Desde su fundación en 1987, el CESE ha participado en diversas actividades relacionadas con la investigación, profesionalización y desarrollo académico del magisterio de todos los niveles en el país, así como en asesorías a toda clase de instituciones públicas y privadas en diversos aspectos de su vida institucional.\nEn 1994 participó activamente en la Encuesta Nacional de Seguimiento de Egresados del CONALEP, contratado por el Banco Mundial, encuestando a más de 1,000 egresados (96.5 % de la muestra seleccionada) del Colegio en 31 estados, con excepción del Estado de Chiapas.\nEn el año 2004 produjimos para el CONALEP 10 libros de su modelo educativo recién implantado, Tutorías I y II, Matemáticas I y II, Español I y II, Valores, Módulo Integrador; Biología, Química e Informática, que fueron las materias con que se inició su modelo educativo basado en competencias.\nEn 2003 atendimos a la totalidad del personal de asistencia y apoyo a la educación en áreas centrales de la Dirección General de Educación Tecnológica y de Servicios de la SEP, en cinco cursos desarrollados en el Centro Vacacional de Oaxtepec durante cinco semanas para introducirlas en el manejo de programas computacionales, Windows, Word, Excel y Power Point, con una asistencia de más de 300 secretarias.\nEn 2004 y 2005 atendimos a más de 600 docentes de educación media superior de todos los planteles de educación media superior del Estado de México en dos diplomados “Estrategias de aprendizaje para el nivel medio superior en el Estado de México” y “Evaluación Educativa en el aula de Educación Media Superior”. Todas las actividades se hicieron a distancia utilizando internet. Fueron los dos primeros diplomados que se ofrecieron totalmente en línea en el Estado de México.\nEn 2005 atendimos treinta talleres en cinco sedes de nuestro país, para personal docente seleccionado de todos los planteles de CONALEP, para la introducción de su modelo educativo.\nEn 2005 realizamos como institución organizadora el “I Foro de Educación Alternativa. Los retos de la Aldea Global”, en coordinación con la Facultad de Filosofía y Letras de la UNAM, la Coordinación de Enlace Operativo de la DGETI en el DF, la Subsecretaría de Educación Básica de la SEP, el Centro de Estudios sobre la Universidad y la Educación de la UNAM, entre otros, con una asistencia de más de 200 estudiosos.\nEn 2006 realizamos como institución organizadora el “II Foro de Educación Alternativa. Acciones Prioritarias” en coordinación con el CESU de la UNAM, APPEAL de Argentina, CFIE del IPN, entre otras más, con una asistencia de más de 300 personas.\nEn 2008 desarrollamos un proceso de asesoría para la Dirección de Educación Inicial para elaborar una propuesta alternativa de Manual de Organización y Manual de Funciones de la propia Dirección con la participación de todo su cuerpo directivo.\nEn 2009 atendimos al Centro de Formación e Innovación Educativa del Instituto Politécnico Nacional con una investigación que llegó a la totalidad del personal de asistencia y apoyo a la educación para detectar sus necesidades de capacitación para mejorar su desempeño profesional. De dicha investigación se diseñaron y realizaron 10 cursos que llegaron con nuestra conducción a la totalidad de ese personal con una cobertura de más de 3,000 trabajadores del Instituto atendidos.\nEn 2010, firmamos con la Universidad Tecnológica de Nezahualcoyotl un convenio general de apoyo interinstitucional que nos permitió atender a 26 docentes de su planta docente y directiva en nuestro programa Doctorado en Educación en modalidad mixta.\nDesde el año 2000 y hasta la fecha hemos atendido a más de 3,000 personas de apoyo a la educación y más de 10,000 docentes en cursos, diplomados y asesorías ofrecidos a docentes y directivos de todos los niveles educativos de nuestro país.\nEn el 2013, fuimos una de las tres instituciones convocantes al Primer Congreso de Transformación Educativa que se realizó del 3 al 5 de octubre en Ixtapan de la Sal. Al realizarse se contó con más de 35 instituciones participantes, más de 300 ponencias y casi 900 participantes.\nRealizamos en el 2013 un curso taller al que asistieron la totalidad de los docentes de primer semestre de la Dirección General de Educación Tecnológica Industrial y de Servicios en el DF., con el objetivo de encontrar e instrumentar acciones para disminuir el abandono escolar.\nDesde el año 2017, firmamos un convenio de colaboración con la Asociación Autónoma del Personal Académico de la Universidad Nacional Autónoma de México, AAPAUNAM, por el cual hemos atendido hasta la fecha más de 120 docentes y directivos de esa casa de estudios en nuestros programas de maestría y doctorado.\nEn enero de 2020, firmamos un convenio similar con el Sindicato Independiente de la Universidad Autónoma Metroplitana, SITUAM, que incorporará a sus primeros docentes y personal de asistencia y apoyo a la educación a los diferentes programas que ofrecemos, el bachillerato general a través de la acreditación de un solo examen hasta el de doctorado.\nHemos editado hasta el momento seis libros en ediciones propias y tres más en coediciones con otras instituciones, así como una revista trimestral en papel que llegó hasta el número 12.\nEl Centro de Estudios Superiores en Educación posee actualmente una oferta educativa compuesta de cinco programas de educación superior,\nMaestría en Prácticas Educativas Innovadoras,\nDoctorado en Educación CESE – OLMECA,\ntodos con acuerdo de reconocimiento de Validez Oficial de Estudios otorgados por la Dirección General de Educación Superior Universitaria de la SEP, los cuatro primeros operan en la Ciudad de México y el último funcionando en coordinación con la Universidad Olmeca de Tabasco. Todos estos acuerdos están aprobados para funcionar en modalidad mixta, por lo que cuentan con una robusta plataforma desde el año de 2007, que opera con la versión más reciente de Moodle, por lo que toda nuestra planta docente y nuestros egresados manejan con soltura esta herramienta.\nNuestros desarrollos académicos están diseñados para operar en línea totalmente, con un modelo educativo que lo permite. Alrededor del 15 % de nuestra matrícula en maestría y doctorado operan totalmente a distancia apoyados de manera eficiente en nuestra aula virtual por nuestros docentes.\nEs de esperarse que en los próximos tiempos esta proporción aumente.\nNuestra matrícula actual en la Licenciatura en Educación es de 45 alumnos\nLa de los programas de maestría es de 70\nLa matrícula de doctorado es de 115\nDebemos destacar que el 100 % de nuestra matrícula es docente o directivo en algún centro educativo.\nHemos egresado hasta el momento más de 2,800 docentes de nuestros programas de maestría y más de 600 de doctorado, habiendo graduado a la fecha a más de 700 maestros y más de 150 doctores\nPor otro lado, somos una agencia capacitadora externa, reconocida por la Secretaría del Trabajo y Previsión Social.\nTambién participamos como una agencia evaluadora del CONOCER.\nTodos estos programas se encuentran registrados en la Dirección General de Profesiones de la SEP.\nContamos con más de 300 egresados que han destacado en sus actividades profesionales, como directores generales, directores de área, subdirectores, jefes de departamento, jefes de enseñanza, supervisores y directores de educación básica, además de representantes populares como diputados federales y representantes de la federación en los estados.\nNuestra planta docente es de las más calificadas entre las instituciones privadas de nuestro país. Actualmente se constituye con cuatro doctores pertenecientes al SNI, cinco más pertenecientes a programas de estímulos institucionales como el PRIDE, doce maestros y seis con licenciatura.\nContamos con representaciones en diez estados del país para realizar actividades de asesoría, investigación de campo, cursos, entre otras actividades no sistemáticas.\nDesde el año 2017 , participamos activamente y de manera directa en la preparación para los exámenes únicos de acreditación del bachillerato general, por lo que ahora contamos con el Centro de Estudios de Bachillerato, que ha atendido a más de 600 personas, en el que hemos obtenido un éxito de más del 80 % cuando los interesados presentan el examen único con la agencia evaluadora EXBACH.\nEntre los meses de julio y noviembre de 2019, atendimos al municipio de Querétaro, Querétaro, en su programa de formación básica para policías, en el que se logró que la totalidad de los 40 asistentes, acreditaran el examen único de bachillerato con la agencia evaluadora EXBACH.\nDesde el año 2016 hemos preparado a más de 600 docentes y directivos de educación básica que han sido convocados por la SEP para presentar los diversos exámenes que la SEP realizó: de Permanencia; de Promoción; Al cabo de dos años; de Ingreso y otros más con resultados satisfactorios. El 85 % resultó idóneo, y más del 65 % obtuvo evaluaciones de Bueno y Destacado.\nNuestra institución presentó en el año 2019 en la Cámara de Diputados durante los foros convocados al efecto el PROGRAMA DE PROFESIONALIZACIÓN DE PERSONAL DIRECTIVO DE EDUCACIÓN BÁSICA Y DE EDUCACIÓN MEDIA SUPERIOR DE LOS ESTADOS UNIDOS MEXICANOS, que pretende fortalecer las competencias de gestión de los cuadros directivos, para lo cual está en posibilidad de atender, con un modelo e-learning hasta 10,000 directivos del país, en nuestro campus virtual.\nParticipó entre el 2018 y el 2019 como coorganizadora de varios foros realizados en la Cámara de Diputados en asuntos de Educación Física, Educación Normal y otros.


/El ritmo de vida tranquilo del elefante enano de Sicilia\n23 Nov 2021\tPere Figuerola\nAdulto y cría de P. falconeri (adaptado a partir de Larramendi et. al bajo licencia CC BY-NC en doi:10.4404/hystrix-26.2-11478) Adulto y cría de P. falconeri (adaptado a partir de Larramendi et. al bajo licencia CC BY-NC en doi:10.4404/hystrix-26.2-11478)\nEl estudio paleohistológico de sus huesos revela que tenía una longevidad de unos 70 años y que alcanzaba la madurez sexual a los 15. La especie es un ejemplo emblemático de cómo evolucionan las faunas en las islas. La investigación publicada en Scientific Reports está dirigida por personal investigador del Institut Català de Paleontologia Miquel Crusafont (ICP).\nA mediados del siglo XIX, Charles Darwin y Alfred Wallace ya se interesaron por este fenómeno tras sus periplos por varias islas del mundo, y de dónde obtuvieron evidencias que posteriormente les permitirían proponer la Teoría de la Evolución. En 1973, basándose en los trabajos anteriores de Foster, el biólogo evolutivo Leigh Van Valen acuñó el término “island rule” (a menudo traducida como 'ley insular' o 'efecto isla') que constataba la tendencia al gigantismo o al enanismo de las especies que evolucionaban en las islas.\nUna de las especies emblemáticas de esta 'efecto isla' es el elefante enano de Sicilia, Palaeoloxodon falconeri. Se trata de una especie extremadamente pequeña en comparación con las especies de elefantes actuales, medía aproximadamente un metro de altura y tenía un peso de unos 250 kilos. Vivió en Sicilia durante el Pleistoceno, hace entre 500.000 y 200.000 años y se conoce por los restos fósiles que se han encontrado en distintos yacimientos de la isla. P. falconeri es un descendiente de la especie continental P. antiquus, de tamaño mucho mayor (hasta cinco metros de altura en la cruz y 5 toneladas de peso).\nAhora, un artículo publicado en Scientific Reports liderado por personal investigador del Institut Català de Paleontologia Miquel Crusafont (ICP), centro adscrito a la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB), en colaboración con distintas instituciones internacionales de investigación describe las características de la historia vital (o 'life history', que es el término habitualmente utilizado) de esta especie. Este concepto hace referencia a las características de los distintos eventos que suceden durante el ciclo vital de un animal, como su tasa de crecimiento, la edad de madurez sexual o la longevidad. El estudio concluye que el elefante enano de Sicilia crecía a un ritmo muy lento, alcanzaba la madurez sexual alrededor de los 15 años y tenía una esperanza de vida larga, de al menos 68 años.\n"Tradicionalmente se había considerado que esta especie tenía un desarrollo rápido, que llegaba precozmente a la madurez sexual y tenía una vida corta", explica Meike Köhler, investigadora del ICP y profesora ICREA que lidera la investigación. "Nuestro trabajo demuestra que la historia vital de este elefante era mucho más lenta", concluye.\nEl equipo de investigación ha analizado la paleohistología ―la estructura interna de los fósiles― de los molares y defensas (lo que popularmente llamamos 'colmillos') de esta especie. “Los distintos eventos del ciclo vital de un organismo quedan registrados en sus huesos, como lo que sucede con las anillas de crecimiento que observamos en los troncos de los árboles”, explica Köhler. Los fósiles se cortan en láminas delgadas de un grosor aproximado de 0,1 mm y se analizan bajo el microscopio las líneas de paradas de crecimiento o LAGs (acrónimo en inglés de 'Lines of Arrested Growth') que permiten identificar los períodos de crecimiento y latencia del animal.\nDe forma general, las especies continentales pequeñas tienden a tener historias vitales más aceleradas: crecen rápido, se reproducen temprano y mueren jóvenes. "Pero en las islas ocurre todo lo contrario", explica el coautor de la investigación Salvador Moyà, investigador del ICP y profesor ICREA. A diferencia de lo que ocurre en los continentes, el cambio de tamaño corporal de las especies que viven en las islas no está asociado a una historia vital más rápida. "Hemos comprobado que el elefante enano de Sicilia tenía una historia vital mucho más lenta que su taxón hermano P. antiquus y que el enorme elefante africano de sabana", dice Moyà. “El ritmo lento de este animal es la clave de su longevidad. ¡Quizás los humanos podríamos aprender algo de ellos!”, bromea Moyà.\nImagen principal. De izquierda a derecha, tamaño relativo de un ejemplar macho, una cría y una hembra de Palaeoloxodon falconeri en comparación con un humano de 180 cm de altura. (Autor: Asier Larramendi, bajo licencia CC BY-NC publicada originalmente en doi:10.4404/hystrix-26.2-11478)\nLast modified on Miércoles, 24 Noviembre 2021 11:14\nMore in this category: « La fauna marina de Odèn aflora a la superficie


Comisiones Obreras de La Rioja. Una guía de CCOO informa a los trabajadores sobre sus derechos de conciliación\n"Mi empresa a examen" una encuesta para saber si las empresas riojanas discriminan directa o indirectamente por razón de sexo.\nUna guía de CCOO informa a los trabajadores sobre sus derechos de conciliación\nCon los datos objetivos como la experiencia, nivel de educación y capacitación, "la brecha salarial no debería existir y, en caso de hacerlo, debería ser a favor de las mujeres".\nGuía de conciliación personal, familiar y laboral\nLa disparidad salarial entre hombres y mujeres es una combinación de diversos factores: la interrupción laboral que supone la maternidad, las reducciones de jornadas por tareas de cuidados y las dificultades que eso conlleva para acceder a cargos mejor remunerados y con más responsabilidad.\nEl secretario general de CCOO, Jorge Ruano, asegura que la brecha salarial es "más profunda de lo que se ve". De hecho, si se tienen en cuenta únicamente los datos objetivos (experiencia, nivel de educación y capacitación), "la brecha salarial no debería existir y, en caso de hacerlo, debería ser a favor de las mujeres que tendrían que cobrar en torno a un 2% más de acuerdo a su mayor capacitación".\nPara seguir avanzando en el camino hacia la igualdad, CCOO ha editado una guía que distribuirá a través de sus afiliados y representantes en las empresas, en la que se recoge todo el marco legal que ampara la conciliación. Se recogen importantes aspectos como la Ley de Dependencia, la violencia de género, la Ley de Igualdad de 2007, reducida en su aplicación por los recortes, o la Ley de Impacto de Género, que "ha pasado también sin pena ni gloria".\nSegún ha explicado Marian Alcalde, responsable de acción y comunicación del sindicato, el objetivo de esta guía es "dar a conocer estos derechos que no son exclusivos para las mujeres, son para padres y madres". Ha recordado además que "son los mínimos y siempre se puede ir mejorando a través de la negociación colectiva".\nAdemás, a lo largo de las próximas semanas, CCOO realizará una encuesta para conocer si las empresas riojanas discriminan por razón de sexo, directa o indirectamente. A través de preguntas como quién accede a los puestos de formación, quién accede a los puestos de responsabilidad o cuál es el equilibrio en la plantilla, se recogerán los datos para realizar una radiografía real de la desigualdad en las empresas riojanas.\nLa encuesta estará disponible en www.rioja.ccoo.es y se distribuirá por las empresas a través de los afiliados del sindicato.\nEncuesta: Mi empresa a examen


Fue noche de Copa... - 13/04/2016 - Olé\nFue noche de Copa...\nCerca de las 3 de la madrugada, hinchas del San Pablo se acercaron al hotel de River con pirotecnia y bombas de estruendo, para interrumpir el descanso del equipo de Gallardo. Para el Tricolor de Bauza es un partido más que decisivo.\nRestos de pirotecnia a las puertas del hotel de River (Gustavo Yarroch).\nLa del martes fue sin dudas una noche copera para River. No es que el Millonario haya adelantado su partido contra el San Pablo (arranca a las 21.45), sino que el equipo de Gallardo sintieron de primera mano todo lo trascendental que es el duelo para el conjunto del Patón Bauza: minutos antes de las 3 de la madrugada, varios hinchas se acercaron hasta el hotel Hyatt, donde se encuentra alojada la Banda, con pirotecnia y bombas de estruendo para impedir que los jugadores pudieran descansar bien.\nPor suerte para los de River, los hechos no se extendieron por más de media hora y la noche se normalizó rápidamente. Ya en la mañana, restos de pirotecnia daban cuenta de lo sucedido a las puertas del hotel. Vale recordar que San Pablo está casi obligado a ganar para mantener sus expectativas de avanzar a octavos, mientras que al Millo incluso le sirve perder por una diferencia de dos goles. Se viene otra noche de Copa, pero esta vez en el Morumbí y con mucho más ruido.


Reiniciar o hacer un reinicio avanzado de la consola Xbox One\nCómo reiniciar o realizar un reinicio avanzado de la consola Xbox One\nPuedes restablecer, reiniciar totalmente o desconectar físicamente la consola Xbox One para que se reinicie totalmente y solucionar así muchos problemas habituales. Este proceso no borra los juegos ni los datos.\nReiniciar la consola desde la pantalla de encendido\nNota Si la consola parece bloqueada, sigue las instrucciones de Apagar y encender físicamente la consola.\nReiniciar la consola desde la guía\nPresiona el botón Xbox para abrir la guía y ve a Sistema > Configuración.\nNota Si no puedes acceder a la guía o si la consola parece bloqueada, sigue las instrucciones de Apagar y encender físicamente la consola.\nApagar y encender físicamente la consola\nApaga la consola manteniendo presionado el botón Xbox en la parte frontal de la consola durante aproximadamente 10 segundos. La consola se apagará.\nImportante Si la consola está en el modo de energía Inicio inmediato, los pasos anteriores apagarán la consola por completo. El modo Inicio inmediato o la función para encender la consola con el comando de voz “Xbox encender” no estarán disponibles hasta que reinicies la consola.\nDesconectar y volver a conectar el cable de alimentación de la consola\nApaga la consola Xbox One presionando el botón Xbox situado en la parte frontal de la consola durante unos 10 segundos hasta que se apague completamente.\nDesconecta el cable de alimentación de la consola. Espera 10 segundos.\nImportante Asegúrate de esperar 10 segundos. Este paso restablece la fuente de alimentación.\nVuelve a enchufar el cable de alimentación de la consola.\nPresiona el botón Xbox de la consola Xbox One para encenderla.\nSolucionar problemas con una pantalla del televisor o monitor en blanco con la consola Xbox One encendida\nAcerca de los modos de energía Instant-On y de ahorro de energía\nUsar los comandos de voz de Kinect para encender y apagar la consola Xbox One\n¿Quieres contactar con el Soporte técnico con referencia al problema "Cómo reiniciar o realizar un reinicio avanzado de la consola Xbox One" acerca del que estabas leyendo o con referencia a otro problema?


Y de repente somos tres ... Reflexiones de una madre primeriza: Y ya van 16 meses como padres ...\nPues si, ya van 16 meses como papis y justo tal día como hoy han pasado dos años desde aquel madrugón para hacerme el test de embarazo que dió como resultado el positivo.\nMadre mía ha llovido bastante desde aquel momento y si algo he aprendido en el transcurso de estos dos años es que la maternidad, por mucho que intentemos imaginarnos como va a ser todo, no deja de sorprenderte día a día desde el test positivo.\nEn primer lugar una se imagina como va a ser su propio embarazo, suele tomar de referencia los embarazos cercanos y se hace una idea de como va a ser el suyo. En mi caso yo pensaba que iba a tener un embarazo cojonudo, me lo había imaginado asintomático total, yo rebosante de energía, con una cara preciosa y brillante, estaría con mi bombo tumbada al sol y con un par de buenas tetas por primera vez en mi vida!! Era una de las cosas que me entusiasmaban de estar embarazada, que me vería con pechotes por primera vez!!\nPues bien, ya os conté en este post como fue mi embarazo, y no se si la cara brillante o no la tuve en algún momento, eso si, hipervitaminada iba porque cuando iba a tomar cañas con las amigas, por cada caña que se tomaban ellas yo me tomaba un zumo de melocotón! jejejeje. Los pechotes por suerte si aparecieron, aunque pronto volvieron a parecer pequeños en comparación al pedazo de barrigón gigante que se me puso!\nLuego está el parto, que os conté aquí, yo en este caso tenía dos posibilidades, un parto muy lento y doloroso como el que tuvo mi madre de mi hermana o partos hiper rápidos en los que casi se salían los niños en la sala de espera como los de alguna de mis tías paternas. Ya os podéis imaginar como quería yo imaginarme mi parto, por supuesto como el de mis tías, con dilataciones express. La verdad es que, con lo nerviosa que soy yo, me había imaginado un parto como el de las películas, con el topicazo de aquella pareja que casi tiene que acabar con la mano escayolada de los apretones, con frases del estilo de "el próximo lo sacas túuuuu!! y cosas así, y nada más lejos de lo que fué en realidad. Durante el embarazo el parto no me preocupó lo más mínimo, sabía que Morlita si o si iba a tener que salir de mi en algún momento y por algún sitio. Y bueno, al final el parto no fue ni como el de mi madre ni como los de mis tías, sino un término medio bastante bueno!!\nLuego está la lactáncia, no me había creado ninguna expectativa al respecto, de hecho tenía esa nube sobre mi cabeza que creo que tienen muchas mujeres que quieren dar pecho de "lo voy a intentar al menos", y eso hice, lo intenté y fué bien, aunque eso si, como ya he comentado en más de un post esa imagen idílica se consigue, pero desde luego no tiene nada que ver con lo que se siente los dos primeros días hasta que sube la leche, de hecho la madrina de Morlita siempre se acordará de mi cara de dolor cada vez que Morlita se enganchaba, que no era poco jejejejeje. Respecto a la lactáncia una piensa que su bebé mamará cada 3 horas, que igual pronto dormirá toda la noche, etc, etc. Pobre ilusa, al menos en mi caso, vaya pechá de veces al día se enganchaba Morlita!!! Cuantas noches de despertares cada dos horas!!!! Y eso de dormir toda la noche del tirón ni cuando le empezamos a introducir los cereales de la complementaria!.\nEn la maternidad en si luego hay mil cosas que habías imaginado de una manera y son de otra. Yo por ejemplo me imaginaba a Morlita durmiendo en su habitación desde los 4 o 6 meses (que por supuesto según mi teoría, aunque estuvieramos con lactancia materna ella ya iba a dormir toda la noche del tirón). Según yo Morlita iba a andar como mucho a los 14 meses que era cuando había andado su padre (yo andé al os once) así que le daba de plazo hasta esa fecha. También me imaginaba a mi durmiendo los fines de semana hasta las diez o las once porque Morlita y Papá Aberroncho se habrían bajado a ver los dibujos o a darse una vuelta en bicicleta, ya que él desde que nos conocemos no se había levantado un fin de semana más tarde de las nueve, no como a mi que me gusta dormir más que a las mantas. La primera palabra de Morlita por supuesto iba a ser Mamá, iba a tener una buena mata de pelo como yo y se iba a parecer a mí.\nPues bien, este es el panorama real: Morlita tiene 16 meses, sigue durmiendo con nosotros por supuesto, y no hay expectativas de cambiarla de habitacíón al menos hasta agosto, aún no anda, los fines de semana me despierta a las nueve (y se que tengo mucha suerte!!) y como su padre por lo general ya se ha bajado me toca bajar a mi con ella, su primera palabra fue Papá y más clarito que el agua, ha sido muy pelona y de momento tiene el pelo muy cortito y es clavadita a su padre!!!!\nAhora os dejo con las cosas más relevantes de Morlita en este último mes:\nHemos tenido tres semanas de tregua de viruses y costipados!!! Esto es todo un avance!!!\nHas perfeccionado el Hola y lo dices en modo "repeat" cuando te da la vena.\nTe han salido tres muelas, así que en casa cada vez quieres menos triturados y más chicha.\nYa te sueltas a dar unos cuantos pasitos si nos ponemos uno en frente del otro, pero de soltarte del todo aún tururú, eso si cada vez tienes más equilibrio.\nEl otro día te entró jabón en un ojo y desde entonces te levantas en la bañera cada vez que te vamos a echar agua en la cabeza, ahora te engaño un poco desde que te compré tu juego de cubo y pala para la playa con una regadera que traía, es la mejor forma de echarte agua sin que te quejes demasiado, pero ya me estoy planteando que tendremos que empezar a quitar la bañera y bañarte en la grande.\nTe encanta la playa, bueno, puntualizo, te encanta la orilla de la playa y el agua, porque eso de pringarte de arena no te hace tanta gracia, te sacudes las manitas y los pies jejeje, pero al agua ya te meterías entera de cabeza.\nAhora casi cada día si hace bueno vamos al parque, te gusta mucho tirarte por el tobogán, te encanta ver a los niños jugar y te quieres ir con ellos pero son más grandes que tú, así que les dices hola y intentas interactuar sin mucho éxito jejeje, en cuanto empieces a andar seguro que te pones a perseguir a los niños por todo el parque!!!\nAlgunas noches tu misma me pides para irte a dormir, te bajas del sofá, me haces levantarme, me das las manitas y te vas en dirección a las escaleras, esos días no nos cuesta casi nada que te duermas, los demás días hay veces que casi me duermo yo antes!!\nPues bueno esto es todo mi niña!! Un besazo inmenso de tus padres!! Te queremos bichillo!!\nPublicado por Yderepentesomos3 en 11:23\nEtiquetas: avances, crianza, cumplemés, embarazo, lactancia, parto\nsygs, socorro que soy mama 28 de mayo de 2015, 0:46\nFeliz cumplemés, los avances cada día son mas grandes, se acuesta sin saber algo y cuando se levanta parece que lleva haciéndolo siempre.... yo ya empiezo a pensar que mejor no imaginarnos nada que al final nos sale al revés jejeje. Un besazo!!!\nMamiconlaL 28 de mayo de 2015, 12:04\nGracias guapa!! Si la vedad es que es una pasada lo que aprenden y sobre lo d imaginar, totalmente de acuerdo, al final cosas que ni te imaginabas que harías son las que te roban una sonrisa cada día!!\nPapá Aberroncho 28 de mayo de 2015, 5:35\nCon una mujer y una hija asi es una alegria ser padre. Os quiero a las 2.\nMamiconlaL 28 de mayo de 2015, 12:05\nOhhhhhhhhhh nuestro Papá Aberronchoooooooo! Nosotras si que te queremos con locura!!!! Un millón de besos!\nMama Puñetera 12 de junio de 2015, 4:33\nEl tiempo vuela y las cosas nunca son como nos imaginamos que serán, jejeje... Feliz cumplemes Morlita, ya te queda nada para los 2 añitos!!!\nMamiconlaL 24 de junio de 2015, 10:59\nMuchas gracias!! Si el tiempo vuela!


5 consejos para extender la vida de un teléfono inteligente - Souif.com\nLos teléfonos inteligentes tienen una vida corta. Mientras que las computadoras portátiles son cada vez más exitosas cada año, están luchando para competir con sus predecesores en la conservación. Pantalla rota, botones dañados, batería usada … Los problemas de los teléfonos móviles son comunes y obligan a los franceses a cambiar de teléfono cada 20 meses más o menos (un año y medio). Sin embargo, existen métodos simples y efectivos para mantener su teléfono por más tiempo.\nAligera la memoria del teléfono\nCuando un teléfono inteligente carece de memoria, el sistema de este tiene dificultades para ejecutar correctamente las aplicaciones y los diversos servicios. Mejor limpiar regularmente su memoria interna. Fotos, videos, música, contactos … Recuerde guardar todo en su computadora a través de un cable USB o el software apropiado (iCloud, Helium …) y haga espacio.\nNo exponga el dispositivo a calor excesivo o fríoUna de las fallas más comunes de los teléfonos inteligentes está relacionada con la batería, por lo que es importante mimarla. Cuando las temperaturas caen en picado (o suben), las reacciones químicas de nuestros teléfonos se vuelven más lentas. Como resultado, la batería produce menos energía y el portátil se vuelve menos autónomo. En verano, concéntrate en las esquinas oscuras para tu móvil. En invierno, lo mejor es mantener el calor en el bolsillo.\nOpte por cargadores adecuados\nPara prolongar la vida útil de su teléfono, se recomienda recargarlo con un accesorio adecuado. Para estar seguro de su elección, es mejor elegir un cargador de la misma marca. Si los cargadores falsos dañan sus teléfonos inteligentes, también son especialmente peligrosos para sus usuarios debido a su aislamiento defectuoso. Según una encuesta reciente en el Reino Unido, casi la mitad de las copias de los cargadores de iPhones tienen fallas de funcionamiento que pueden ser graves.\nNo deje un cargo de teléfono por la noche\nCasi todos los teléfonos inteligentes tienen una batería de litio, que es un acumulador electroquímico. Cuando la batería de litio se está cargando toda la noche, automáticamente detecta cuándo se sobrecalienta y corta la carga. Sin embargo, eventualmente, esta técnica de carga daña la batería (ralentizaciones, pérdida de autonomía …). Para preservar su batería, es recomendable nunca cargar su teléfono más allá del 99% y nunca descargarlo por debajo del 1%.\nProteja su pantalla con gafas templadas, chanclas …\nLos teléfonos móviles modernos son menos resistentes que sus predecesores, especialmente debido a la fragilidad de sus pantallas. Varias protecciones se comercializan en hipermercados, tiendas de telefonía móvil y en la web: películas de plástico o vidrio templado para proteger el cristal de la pantalla o la carcasa del aleta. Y para los más torpes, es más seguro suscribirse a un seguro móvil cuando lo compra.\nCómo superar los calambres?


Blog – Antonio García Romero\nColaboración con el periódico Viva Jerez en el artículo: «Las mascarillas como barrera de protección psicológica entre los jóvenes».\n«Los psicólogos perciben inseguridad entre los adolescentes ante el fin del uso obligatorio de las mascarillas en interiores por miedo a mostrar su rostro».\n[…] El psicólogo Antonio Romero también pone el foco en la paciencia y el tiempo para superar este efecto, y en los centros educativos y núcleos familiares que hablen del tema para entender bien los pensamientos y emociones y así comprender la conducta. “Lo sano es que vayan aceptando lo que uno es sin intentar cambiar lo que no se puede cambiar, es complejo en una era donde la imagen impera por encima de todas las cosas y los chicos se acercan a ese espejo de Narciso que son las redes, donde se comparan con la belleza filtrada, por eso hay que dialogar mucho y exponer distintos puntos de vistas”.\nTaller de Mindfulness y Técnicas de Estudio»\nViernes 29 de abril a las 10:00h\nSede Podemos (Jerez de la Frontera)\nInscripciones a este E-mail:\nEste taller pretende centrarse en los beneficios más básicos: mejora de la atención, concentración, optimización de la memoria, aumento del rendimiento académico y adquisición de una mayor conciencia del estar presente.\nEl trabajo con la conciencia incluye la mejora de la capacidad de observación del entorno y, también, la mejora en la capacidad de darnos cuenta de cómo estamos por dentro (sensaciones físicas, emociones, pensamientos, …).\nAsimismo, con este taller se podrá aumentar significativamente la resiliencia, el autoconcepto como estudiante y al-gunas facetas del mindfulness y la autocompasión.\nPor fin puedo anunciar que desde febrero de 2022, hemos fundado la Asociación de Psicolog@s Especialistas en Mindfulnes (APEMIND) que pertenecientes al Grupo de Trabajo Psicología y Mindfulness de la Delegación de Cádiz del Colegio de Psicólogos de Andalucía Occidental, decidimos formar la asociación para trabajar en la difusión, asesoramiento, investigación e implementación del Mindfulness en diferentes contextos aplicados en la psicología, ya sea en el ámbito educativo, clínico o de crecimiento personal.\nAPEMIND está fundada por Hipólito Macías Pichardo como presidente, Antonio García Romero como secretario y como vocales, Ana Hernández Rousseau, Consuelo Rodríguez Pérez y Montserrat Dorado Mesa.\nA partir de abril de 2022 comienzo a formar parte del equipo multidisciplinar en el Gabinete de Nati Toledo Logopeda en Jerez de la Frontera (Cádiz), como psicólogo general sanitario para atender el área de intervención infanto-juvenil sobre todo con niños con becas de necesidades especificas por afecciones como el trastorno del espectro autista (TEA), déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH), dificultades en el aprendizaje e identificación de altas capacidades intelectuales. Asimismo, se prestarán servicios de evaluación psicológica y realización de informes especializados. Muy contento de empezar con tan buen equipo de profesionales.\nCuando uno empieza a estudiar, tiene claro cuando empieza, pero no cuando acaba. Siempre me he sentido aprendiz y dudo que eso cambie jamás. Sin embargo, ahora me toca enseñar todo lo aprendido en estos años ininterrumpidos de estudios y actividad profesional, desde febrero hasta julio de 2022, como tutor de prácticas del Máster oficial de psicología general sanitaria de la Universidad de Castilla la Mancha. Me siento muy ilusionado de poder ayudar a otros estudiantes, que como yo, tuvimos que pasar ese puente hacía la práctica profesional de la psicología.\nNunca está demás alegrarse por esos logros que implican todo el trabajo realizado en 2021, coincidiendo con mi primer aniversario como psicólogo sanitario. Soplo una vela con el corazón agradecido y con las mismas ganas de seguir aprendiendo.\nSon de esas cosas que no esperas y te alegran el día. La plataforma digital clínica «DOCTORALIA» me concede este certificado de excelencia tras las buenas opiniones obtenidas durante todo el 2021 de mis pacientes. Ha sido un año de mucho crecimiento y ahora empezamos otro con más ilusión, si cabe. Esta es la dirección que un día tomé sin saber a dónde daban los siguientes escalones. No puedo estar más agradecido a mis pacientes, porque la ayuda y el aprendizaje han sido recíprocos. Seguimos sumando…\nColaboración con el periódico Viva Jerez en el artículo: «Oniomanía, cuando comprar se vuelve una adicción incontrolable»\n«…El psicólogo Antonio García encuentra el origen del TCC en la cultura consumista de hoy en día, en la que la persona busca la felicidad y llenar los vacíos vitales a través de las compras desmedidas. “Este es un fenómeno que se da desde que el capitalismo inundó el mundo. Las personas buscan aliviar su malestar emocional a través de las compras, el problema es que se crea un círculo que llega a ser peligroso cuando se pierden los límites, y entonces ese consumo impulsivo se multiplica porque la persona afectada lo ve como una vía de escape”. Para Antonio, más que el empobrecimiento personal, el problema reside en el plano emocional.»\n“Hay que ver cuál es el motivo de sufrimiento de la persona, de qué quiere huir, cuál es la situación en la que no quiere estar, y tratarlo con terapia cognitiva conductual”.\nHace más de 15 años que no pisaba un instituto en horas lectivas…cuantos recuerdos de golpe. Los días 14 y 17 de diciembre de 2021, tuve la suerte de dar unas charlas sobre Inteligencia Emocional en el 1º curso del ciclo de grado superior de educación infantil y en el 1º curso del ciclo de grado superior de Integración social del IES Cornelio Balbo de Cádiz, a través de la Asociación Tamaide CÁDIZ.\nMuy entusiasmado por participar como ponente del XIV Congreso Internacional y del XIX Congreso Nacional de Psicología Clínica, junto al Grupo de Trabajo de Mindfulness del Colegio oficial de psicología occidental (COPAO). Dicho evento se celebró entre los días 10 y 13 de noviembre de 2021. Presenté un estudio cualitativo cuasi-experimental realizado este mismo año en mi consulta privada, que se titula: «Aplicación del programa MBSR en el Protocolo unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales». Sin duda, lo mas importante del año en mi carrera profesional.\nDesde el Centro de atención de ayuda psicológica «Bello Amanecer» y las distintas asociaciones colaboradoras de Sanlúcar de Barrameda, Romero Psicología tiene el placer de impartir el taller «Cómo gestionar la ansiedad ante la incertidumbre», inaugurado el pasado mes de octubre y que durante este mes de noviembre, dicho taller será impartido los siguientes días en diversas asociaciones:\nViernes 12 de noviembre de 17:00h a 20:00h en la Asociación Mª Carmen Maura (Las palmeras).\nJueves 18 de noviembre de 17:00h a 20:00h en la Asociación La Jara (Mar Azul)\nSábado 27 de noviembre de 16:00h a 19:00h en la Asociación Ager Veneriensis (Bonanza).\nEl pasado viernes 15 de octubre de 2021, tuve el gusto de acompañar en representación del Foro Plural Torre de la Merced, la conferencia del psicoanalista, psicólogo sanitario y escritor Fernando Martín Aduriz sobre su libro «La ansiedad que no cesa» (Xoroi Edicions)\nNota de prensa del periódico «Rota al día»: «La ansiedad que no cesa», nueva conferencia del Foro Plural.\nLa noche pasada, el Foro Plural Torre de la Merced celebró una nueva conferencia, ésta de la mano del psicoanalista y escritor Fernando Martín Aduriz bajo el título “La ansiedad que no cesa”.\nLa apertura del acto corrió a cargo de Francisco Sánchez Alonso, Presidente de Foro Plural Torre de la Merced. Quien dio paso al psicólogo roteño, especialista en neuropsicología clínica, Antonio García Romero que se encargaría de la presentación del conferenciante Fernando Martín.\nLa conferencia fue muy amena desde el comienzo. Fernando Martín fue describiendo en un lenguaje popular, muy cercano al público, los distintos tipos de ansiedad, o como comienza la ansiedad en multitud de escenarios cotidianos de la vida de las personas, ese sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación… por lo que está punto de ocurrir o por el temor a lo que pueda ocurrir.\nDeterminadas personas hacen inconscientemente de eso un problema y la ansiedad aparece como enfermedad. El tratamiento a base de fármacos, necesarios en determinados momentos y casos graves, ha hecho que mucha gente viva de forma constante a base de fármacos para combatir la ansiedad, una ansiedad que, como titulaba su conferencia y el libro escrito bajo el mismo título, no cesa. Y Fernando Martin fue dando pinceladas para demostrar que sí se puede salir de la ansiedad, superarla.\nTras su ponencia, se celebró, como siempre un turno abierto de preguntas para que el público pudiera interactuar con el ponente para resolver dudas, ampliar información y hacer el encuentro más participativo y ameno. El acto concluyó con la entrega por parte de Foro Plural de un detalle a la ponente en agradecimiento por su participación en el ciclo de conferencias de esta entidad, así como a Javier Ros, por su labor de difusión cultural en Rota desde este medio.\nEnlace de Facebook para visualizar la conferencia\nLa ansiedad que no cesa es un libro actual, sencillo, breve y a la vez lleno de enseñanzas de las que sólo se adquieren con la práctica. Quizás su mayor virtud reside precisamente ahí, en ese poso de experiencias que el autor transmite en cada página. Es cierto que nos habla de la ansiedad y la angustia, algo conocido y cotidiano. Pero lo que cautiva de su reflexión es que lleva muchos años cocinándose a fuego lento. Y eso se nota. Se nota, se aprecia y se agradece en la medida en que los condimentos y las proporciones que usa Fernando Martín Aduriz son distintas de las que se emplean habitualmente. Creo que es ahí donde radica su originalidad y desde donde se irradia su luminosidad. (José María Álvarez)\nEste libro demuestra que sí es posible pasar de esta ansiedad que no cesa a la ansiedad que cesa, y ofrece un camino. Un libro para lectores que viven una ansiedad que no cesa, pero también para lectores que a su vez ayudan a personas que se han decidido a transformar esa su ansiedad que no cesa, en una vida más vivible. (Fernando Martín Aduriz)\nPara saber más sobre ansiedad os recomiendo este interesante artículo de la web Grulla: Psicología y nutrición.\n«La ansiedad anticipatoria tiene que ver con un temor, a veces extremo, ante una situación de incertidumbre en la que se generan en nuestra mente expectativas negativas que aunque pueden ser lógicas, no son ciertas.\nEl miedo y la pérdida de control invaden nuestro pensamiento, alterándolo. Como seres humanos, tenemos la tendencia a necesitar tener el máximo control posible de todo aquello que nos rodea, incluyendo el futuro.\nIntentamos planear y cumplir los estándares que muchas veces nosotros mismos nos ponemos. El problema aparece cuando éstos son demasiado elevados, o no se realiza el ajuste adecuado cuando aparecen inconvenientes en el camino.\nEsto está muy relacionado con la autoestima, la cual, en numerosas ocasiones si no la cuidamos adecuadamente, puede repercutir en el agravamiento de la ansiedad de anticipación produciendo auto sabotaje, es decir, fracaso auto inducido inconscientemente.\nMientras la ansiedad buena nos ayuda a movilizar nuestros esfuerzos a aquello que puede ser un peligro, cuando la situación de alerta y alarma de prolonga en el tiempo, comienza el sufrimiento y el cuerpo comienza a hablar.\nLa ansiedad de anticipación intenta predecir el futuro, empeorándolo con pensamientos irracionales».\nEl miércoles 13 y viernes 29 de octubre de 2021, tuve el placer de impartir en la asociación de mujeres «Las Tricotonas de la Algaida» , un taller llamado » Como gestionar la ansiedad ante la incertidumbre «. La sorpresa que me llevé fue maravillosa, hablamos de todo menos de lo que tenía previsto, pero sobre todo, hablamos de la incertidumbre, de emociones, sentimientos y sensaciones. Da gusto da conocer a gente tan auténtica y que suerte trabajar con tanta calidad humana en el Centro de ayuda psicológica Bello Amanecer de Sanlúcar de Barrameda.\nMe siento afortunado por haber ofrecido un taller de mindfulness para el Proyecto Hibisco, orientado a la búsqueda de empleo y formación para personas en situación de desempleo que propone la asociación TAMAIDE (Cádiz) en colaboración con la Diputación de Cádiz, los días 23, 24 y 25 de septiembre de 2021. Sin duda, me quedo con la calidad humana que encontré sin esperarlo y que le da sentido a la vida misma.\nEl pasado día 23 de septiembre de 2021 tuve el placer de dar como ponente, un taller sobre Mindfulness para la atención a cuidadores y familiares de enfermos de Alzheimer que organiza la Asociación de Mujeres Rurales de Cádiz (ADEMUR), en colaboración con el excelentísimo Ayuntamiento de Medina Sidonia y financiado por la Diputación de Cádiz. Muy agradecido con todo el equipo y la profesionalidad de esta estupenda asociación.\nReseña de Facebook del Ayuntamiento de Medina Sidonia:\n«FINALIZA LA FORMACIÓN EN ATENCIÓN A PERSONAS CON ALZHEIMER»\n«En la tarde de ayer finalizó el taller llevado a cabo durante esta semana, dirigido a personas cuidadoras y familiares de personas enfermas de Alzheimer, y que ha contado con una participación de 19 personas. La formación impartida por la Asociación de Mujeres Rurales de Cádiz y financiada por la Diputación Provincial, se ha desarrollado en tres sesiones en las que se destaca la alta participación y el interés demostrado por las personas que han recibido la formación.\nLa Concejala de Servicios Sociales e Igualdad, Isabel Quintero, ha destacado que se trata de una buena oportunidad, puesto que permite avanzar en las acciones diseñadas en el Plan de Igualdad, y se compromete a continuar desarrollando acciones formativas dirigidas a personas cuidadoras y familiares, ya que es muy importante fomentar la calidad de los sistemas de cuidados de las personas que se encuentran en una situación de dependencia.»\nEl pasado día 20 de agosto de 2021, tuve el inmenso placer de acompañar musicalmente con guitarra y voz, el homenaje «Senda de la poesía» que le hizo el Foro Plural «Torre de la Merced» al gran poeta y director del Instituto Cervantes (Madrid), Luis García Montero, donde intervinieron autoridades locales y amigos del autor, como el reconocido escritor roteño, Felipe Benítez Reyes. Asimismo, entre el público se encontraban escritores ilustres de la talla de Benjamín Prado, Almudena Grandes o Ángel García López. El broche final de la bonita noche veraniega, lo puso la excelente actuación de la soprano Cristina Bayón junto a su pianista.\nLeer nota de prensa del periódico «Rota al día»\nA parte de mi vocación como psicólogo, soy un apasionado del arte en todas sus formas. Una de mis grandes pasiones junto a la música, es la poesía y por fin, presenté mi primer poemario bajo la editorial valenciana Olélibros, el pasado sábado 19 de junio de 2021.\nPodéis adquiridlo en Olélibros en este link:\nQuiero el poemario de «Sin sentido láctea vía»\n«Si la poesía tiene su origen en el sexto sentido, Sin Sentido Láctea Vía podría considerarse una obra extraída del otro lado de las cosas, emanada de la duermevela y esculpida en la silente nocturnidad. El poemario explora la realidad y la mística como un cosmonauta onírico surcando la oscuridad infinita del mundo, allí donde las letras y la mente danzan elípticas como agujeros negros cercanos. Es una respuesta poética a las preguntas incontestables de la precisa y caótica existencia».\nPinchando aquí tenéis la nota de prensa del periódico «Rota al día»\nEl pasado 26 de junio de 2021 participé como ponente en una conferencia del Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental para otros profesionales sobre «Mindfulness: que es y que puede aportar en la intervención psicológica», en una mesa redonda de prestigio.\nColaboración con el periódico Andalucía Información en el artículo: “Nos dijeron que serían 15 días…”: balance de un año de restricciones por el Covid. 14/03/2021\n«…La población en general, añade Antonio García, psicólogo sanitario y militar también residente en Rota, “se ha sentido entre la espada y la pared, sin vías de escape”. Quien no ha perdido a un familiar o se ha arruinado, consume información diariamente sobre el número de fallecidos y contagios, con miedo a la enfermedad. “Se ha perdido calidad de vida” y eso hace mella.»\n«…Las expectativas frustradas agravan el estado de ánimo y la salud mental. “Se nos dijo que estaríamos encerrados quince días; luego, que el virus había sido derrotado en junio; o que todo iba a acabar en Navidad”, señala, pero finalmente fuimos engullidos por la tercera ola.»\n“Hay un cambio de realidad y el problema está en la aceptación”, explica, consciente de que “la pandemia nos hace mejores o nos destruye”. La clave “está en comprometerse con uno mismo, buscar equilibrio, aprender a navegar en la adversidad” y, pese a las restricciones, “afrontar cada día como una oportunidad”\nPincha sobre el icono de abajo para leer el artículo entero\nColaboración con el periódico Andalucía Información en el artículo: «Soñando en clave de pandemia» 15/02/2021\n“…A raíz de esta situación de crisis sanitaria, las personas se han vuelto más vulnerables y, por ende, pueden tener de manera puntual alteraciones del sueño como pesadillas en la que se vea reflejada la situación de angustia e incertidumbre que se vive. Aunque, no por ello hay que hablar de trastornos. Se hace referencia a alteraciones como algo puntual, fruto de la falta de adaptación emocional a la situación. Se está en un ambiente hostil, en el que la calidad de vida de todos se ha visto mermada y eso se llega a reflejar de muchas maneras, porque también somos lo que dormimos”, explica Antonio García Romero, psicólogo general sanitario especialista en neuropsicología clínica.»


Mascarilla de avena para eliminar el exceso de grasa del rostro - Adelgazar en casa\n¿Constantemente observa grasa en el rostro y no sabes cómo eliminarla? una opción bastante efectiva y natural es usar avena. Este cereal es un aliado infaltable a la hora de combatir problemas de la piel, ya que tiene propiedades que benefician su apariencia. Al incluirse como ingrediente principal para la elaboración de mascarillas con frecuencia, lo importante es incluirlas dentro de la rutina de belleza para que los resultados se vean de inmediato.\nEste ingrediente le ofrece al órgano más extenso de nuestro cuerpo diferentes beneficios, ya que contiene fibra, antioxidantes, minerales y vitaminas que le permiten a la piel regenerarse. Aporta grasas y ácido linoleico que suaviza la epidermis. Entre los demás beneficios que podemos encontrar:\nLe proporciona la humedad necesaria para el transcurso del día, evitando que la piel se deshidrate rápidamente.\nSirve como exfoliante al eliminar las células muertas y las impurezas adquiridas por la contaminación del medio.\nPermite prevenir la piel irritada al nivelar el ph, de igual manera ayuda a absorber el exceso de grasa, sin resecar la piel.\nPermite tratar la presencia de acné y disminuir las manchas.\nLas proteínas presentes en la harina de avena forman una barrera natural, para proteger la piel de los químicos que la afectan día a día.\nA continuación damos a conocer algunas combinaciones de ingredientes que le permiten eliminar el exceso de grasa en la piel, sin invertir mucho tiempo o dinero.\n1-Mascarilla de avena y plátano\nEl plátano contiene vitamina A, B6, C, E que al combinarse con la avena ayuda a eliminar la grasa y combatir el acné, logrando una apariencia suave en el rostro. Para obtener sus beneficios debe picar un platano, luego formar un puré, agregar una cucharada de leche a temperatura ambiente con dos cucharadas de avena en hojuelas y mezclar bien hasta formar una crema.\nAntes de aplicar la mascarilla se debe lavar bien el rostro, luego dar masajes circulares con la mezcla por 5 minutos, pasado el tiempo enjuagar, aplicar crema hidratante y repetir una vez por semana.\n2-Mascarilla de avena y albahaca\nAl incluir la avena en una mascarilla logramos un efecto exfoliante en el rostro, además las hojas de albahaca le proporciona frescura. Esta combinación limpia y elimina la grasa a medida que se utiliza dos veces por semana.\nAgregar a la licuadora un puñado de hojas de albahaca previamente lavadas, dos cucharadas de avena en hojuelas y media taza de agua. Triturar hasta formar una crema y aplicar en el rostro limpio con masajes circulares dejando actuar por 20 minutos. Por último enjuagar con agua tibia y aplicar crema hidratante.\n3-Mascarilla de avena y miel\nCon esta mascarilla se absorbe la grasa de la piel a medida que se neutraliza el ph, ayuda a que los poros no se obstruyan generando granos y puntos negros.\nTriturar un poco 3 cucharadas de avena, luego agregar 3 cucharadas de miel y mezclar bien. Aplicar con el rostro limpio realizando movimientos circulares con la yema de los dedos, teniendo en cuenta evitar el contacto con los ojos y no abusar con la fuerza en los movimientos.\n4-Mascarilla de avena, huevo y limón\nEs una manera efectiva de eliminar la grasa del rostro, pero debe aplicarse por las noches ya que al exponerse al sol puede generar manchas.\nEn un recipiente agregar solamente la clara de un huevo, luego batir hasta obtener espuma. A continuación agregar dos cucharadas de zumo de limón recién exprimido sin dejar de revolver e incorporar 3 cucharadas de avena triturada. Cuando se forme la pasta aplicar en el rostro limpio por 20 minutos y enjuagar con agua fría para cerrar los poros.


Josep Pedrerol no tiene previsto exigir un referéndum para echar a Florentino\npor bulldog el Jue Sep 08, 2016 10:57 pm\nEl cuestionable negocio de manipular y retorcer la realidad atendiendo a oscuros intereses tiene estas cosas, que el tiempo te puede dejar con el culo al aire. Le ha sucedido a Josep Pedrerol y la prensa de la comúnmente llamada Caverna Mediática Madridistacon el asunto de la sanción de la FIFA y con otros muchos casos. Es tan parcial y sesgado el enfoque de sus informaciones, siempre en la misma dirección: a favor del Real Madrid y en contra del Barça, que bien se puede decir que las sentencias las puede cargar el diablo cuestionando un criterio periodístico sin más base que los intereses puntuales del poder al que sirven.\nJosep Pedrerol y la prensa afín y más radical madridista cargó contra el Barça, y más concretamente contra Bartomeu, por la sanción de la FIFA al club azulgrana hace dos años. El diario Marca se cachondeaba en su portada con un “Canta y no llores” dedicado a Bartomeu cuando anunció su recurso ante el TAS, justo lo mismo que ha hecho Florentino Pérez hoy. Es impensable imaginar que el diario Marca le pueda dedicar mañana a Florentino Pérez la misma humillante portada que le regaló a Bartomeu. Pero hay que dejarles el beneficio de la duda.\nY en el mismo caso está Josep Pedrerol, el ejemplo más claro de vocero al servicio de intereses ajenos. Su línea editorial está clara y ahora va a quedar retratada. Palo al Barça y flores al Real Madrid. Por lo mismo que le ha pasado ahora al Real Madrid, Pedrerol exigió un referéndum para echar a Josep Maria Bartomeu, a quien consideraba entonces un okupa por no haber llegado al cargo a través de las urnas. ¿Dirá lo mismo ahora de Florentino Pérez, que sigue donde está sin necesidad de elecciones? ¿Se atreverá a pedir un referéndum para “echar” a Florentino Pérez? Evidentemente no. Josep Pedrerol simplemente quedará retratado, una vez más, y a otra cosa mariposa, que ahora hace más falta que nunca para la causa blanca, a la que sirve con ejemplar fidelidad y ahínco. Hay que salir del atolladero y ahí estará Pedrerol dispuesto a echar una mano y lo que haga falta entre los palos a Messi, Neymar y al Barça en general que tiene ya programados para las próximas fechas.\n“Llegan en patera”\n“¿Cómo llegan esos jugadores? ¡En patera! ¡Lo ha dicho la FIFA Os han pillado!”, se pudo oír en las tertulias televisivas madridistas que emiten para toda España como si fueran imparciales. Ahora las redes recuerdan a la Caverna su posicionamiento ante el Barça y echan huno reclamando el mismo trato para el Real Madrid.\nEn su día pidieron referéndum en el Barça tras su sanción FIFA. ¿Pedirán lo mismo para el RM y FloPer? ¡LAS HUEVAS! pic.twitter.com/Gh4pKLork6\n— Kevin (@swivelFCB) 8 de septiembre de 2016\n[url=https://twitter.com/swivelFCB/status/773926034391633920/photo/1]Ver imagen en Twitter[/url]\nMundo Deportivo recuerda hoy que “parte de la prensa cercana al Madrid habló del “gran ejemplo” que estaba dando la FIFA con su decisión. La “advertencia ejemplar de la FIFA. “El Barça se saltó la norma, y no se puede hacer, aunque sea con buenos fines. Hace tiempo que la FIFA le preocupa el tráfico de niños futbolistas, muchos de los cuales acaban abandonados en el primer mundo, sin oficio ni beneficio. Muchos niños viajan, se desarraigan, caen en manos de desaprensivos que buscan un Messi. Tengo la impresión de que la FIFA ejemplariza con el Barça”, se exclamó en otras editoriales. Dichas líneas, ¿serán parecidas a los artículos de opinión que se escribirán sobre la sanción del Madrid?”\nVamos a ver. La credibilidad de la Caverna está en juego.\nRe: Josep Pedrerol no tiene previsto exigir un referéndum para echar a Florentino\npor RAFAEL el Vie Sep 09, 2016 1:48 am\npor bulldog el Vie Sep 09, 2016 11:33 am\npor bulldog el Vie Sep 09, 2016 11:36 am\npor bulldog el Vie Sep 09, 2016 11:37 am\npor nagore el Lun Sep 19, 2016 8:02 pm\nMerengues ¿Que tal en las cuevas de Altamira?\nLocalización : Comunidad Floral de Navarra\npor bulldog el Mar Sep 20, 2016 3:06 pm\npor Makin el Mar Sep 20, 2016 4:22 pm\nAquí, pasando vergüenza ajena...\npor nagore el Miér Sep 21, 2016 6:25 pm\nNo cabe duda, bajan las temperaturas en la cueva


Franquicias eroticas - thesugarmamasblog.com\nthesugarmamasblog.com Mapa del sitio La revolucion sexual la casa azul Chicas para sexo por skype Folladas en despedida de solteras Videos porno de pilladas por dinero Porno gratis de maduras españolas Chicas de contacto en tenerife\nCasa > Tetas > Franquicias eroticas\nAlgunos datos sobre las franquicias de tiendas eróticas España es el país líder en Europa en facturación dentro del sector erótico.\nTenemos gabinetes sexológico, psicológico y ginecológico. Lesbianas madura. Somos expertos en Franquicias Eróticas y Reuniones Tuppersex, así como en eventos relacionados, tales como: Introduzca un valor numérico. Franquicias eroticas. La revista de oportunidades de negocio de franquicias España. Aprovecha todas los beneficios que te ofrece Dolce Love. Porno madura cachonda. Sus tiendas Un espacio y ambiente cuidado, elegante, moderno.\nDolce Love es una cadena de franquicias especializada en la distribución de artículos y complementos eróticos y sensuales. Dolce Love El sector de las tiendas eróticas actualmente esta dirigido a las mujeres y parejas, por lo que es un sector mucho mas amplio de lo que cualquier persona piensa. Publique su franquicia Acceso Usuarios Boletín notícias Quienes somos Consultoría para franquiciar un negocio Asesoría para montar una franquicia. Así es como una de nuestras tiendas eróticas va a conseguir el éxito acercando la marca y los productos a las personas que querrían comprar y no se deciden en las reuniones tuppersextapersex.\nConoce la franquicia Dolce Love. Aprovecha todas las ventajas que te ofrece Dolce Love. Algunas personas sueñan con hacer grandes cosas, mientras otras estan despiertas y las hacen.\nLa marca Dolce Love comenzó su actividad en con reuniones de tuppersex y talleres de Salud Sexual y Vida Sana, y desde entonces no hemos dejado de crecer, esto nos ha hecho ser referente en el sector.\nIntroduzca un valor numérico. Ver porno colombiano. Franquicias de Tiendas Eróticas y Parafarmacias. Infinity Love, una boutique erótica en franquicia. Accesorios de moda y joyas. Franquicias eroticas. Con Dolce Love tienes el éxito asegurado. Dolce Love busca franquiciados para su negocio de parafarmacias eróticas. Desde Dolce Love, como empresa especializada en Reuniones Tuppersex y moviéndonos por el sector del erotismo y sensualidad nos damos cuenta de la falta de sensualidad por las calles.\nDolce Love, la parafarmacia erótica que revoluciona el sector. Chistes porno. Nueva noticia de la red de franquicias Dolce Love España. Eroski es una de las principales empresas de distribución de España. Si continuar acepta el uso. Formados por un gran equipo de profesionales en diversos campos sexología, psicología, medicina. Franquicias eroticas. Una de las grandes diferencias entre montar tu propio sex shop o adquirir una franquicia de Dolce Love es el desembolso económico , que es mucho menor con Dolce Love, ya que la inversión es sobre todo para pagar la marca y para diseñar tu establecimiento.\nUna de las grandes diferencias entre montar tu propio sex shop o adquirir una franquicia de Dolce Love es el desembolso económico , que es mucho menor con Dolce Love, ya que la inversión es sobre todo para pagar la marca y para diseñar tu establecimiento. Noticias del sector Tiendas eróticas. Franquicia Low Cost, Franquicia. Es por eso que, usar una marca como Dolce Love ya hace que los clientes te conozcan, porque conocen Dolce Love y su excelente reputación.\nEditorial - Periódicos digitales - Revistas. La clave del negocio: Las franquicias de tiendas eróticas. Franquicias eroticas. Dolce Love, una franquicia rentable con muchas posibilidades de venta. Son muchas las personas que se deciden por una tienda erótica para intentar sacar adelante un negocio, ya sea físico u on line. Fotos xxx españolas. Dolce Love busca franquiciados para su negocio de parafarmacias eróticas. Personas activas, flexibles y motivadas.\nDolce Love cuenta con varios canales de venta:\nthesugarmamasblog.com © 2011-2017 Franquicias eroticas.


▷ Las mejores oferta en portátiles | Blog Monitorizo\nNo hay comentarios en Las mejores oferta en portátiles\nDebido no solo a la tecnología sino también a la utilización de materiales más baratos, en la actualidad es posible conseguir en el mercado, portátiles que se pueden adquirir por precios muy asequibles, los cuales cuentan con una alta calidad y un muy buen rendimiento en relación a su capacidad de respuesta y ejecución.\nLas dimensiones de la pantalla, la calidad de los teclados, la memoria disponible, la velocidad y las entradas de puertos, se tratan de características fundamentales a la hora de adquirir portátiles, por lo cual cuentan con una alta demanda actualmente. Es por eso que a medida que pasa el tiempo, las marcas dedicadas a la elaboración de estos productos se enfocan en fabricar portátiles que posean un mejor funcionamiento y puedan cumplir con expectativas y necesidades de cada cliente, incluso de los más exigentes.\n1 Escoge el mejor portátil en oferta\n1.1 Acer Aspire A715-71G-52XK\n1.2 Acer Swift SF314-52-787X\n1.3 HP Stream 14-ax001ns\n1.4 Lenovo Ideapad i7-7700HQ GTX1050\n1.5 Xiaomi Mi Notebook\n1.6 Lenovo Y520-15\n1.7 Medion Erazer P6687\n1.8 HP Stream 11-y000ns\nEscoge el mejor portátil en oferta\nA continuación, mostraremos varias ofertas de portátiles entre las cuales se encuentran modelos creados por las mejores marcas el mercado.\nEs preciso tomar en cuenta que resulta probable que alguna de las siguientes ofertas se haya agotado, ya que por lo general existen ofertas, que únicamente se encuentran disponibles por 24hrs, así como hay otras que mantienen su precio. Ahora sin más que agregar, pasemos a las ofertas de portátiles:\nAcer Aspire A715-71G-52XK\nEs un portátil de 15.6 pulgadas que cuenta con Procesador Intel Core i5-7300HQ, 8GB de memoria RAM de DDR4, Linux como sistema operativo y 1000GB en un disco duro HDD, además de conectividad Bluetooth 4.0 y WiFi.\nCuenta igualmente, con una tarjeta gráfica Nvidia GTX 1050M de 2GB.\nConsiste en un Portátil FullHD (con memoria RAM de 8GB, Intel Core i7-7500U, SDD de 256GB, Windows 10 como sistema operativo, Intel HD Graphics) de 14 pulgadas y color plateado.\nCuenta con pantalla de 14 pulgadas y retroiluminación WLED HD de 1366×768 píxeles, además posee una HD Intel 400 como tarjeta gráfica.\nIgualmente, cuenta con una autonomía de batería de aproximadamente 11 horas. En relación a su conectividad, dispone de un puerto USB 2.0, dos puertos USB 3.1 y salida HDMI. Incluye Bluetooth 4.2 y Windows 10 Home como sistema operativo.\nTiene un peso aproximado de 1.44 kilos.\nIncluye un Procesador Intel Celeron N3060 de 1.6GHz, además de Turbo Boost de 2,48Ghz.\nPosee un Disco duro de 32GB eMMC.\nLenovo Ideapad i7-7700HQ GTX1050\nSe trata de un portátil gaming que viene presentado con una memoria RAM de 8GB, un procesador i7 HQ de elevado rendimiento y dispone gráfica GTX 1050 dedicada. Dentro de sus características están:\nIncluye una 8GB de memoria RAM DDR4 a 2400MHz.\nPosee una pantalla 15.6 FullHD IPS AG (SLIM) con 1920×1080 pixels.\nCuenta con Intel i7-7700HQ.\nTarjeta gráfica Nvidia GeForce GTX 1050 con 4GB GDDR5.\nSin duda se trata de una verdadera máquina, ya que cuenta con un procesador Intel Core (i5 y/o i7) de 8va generación, disponiendo los dos de cuatro núcleos. Se encuentra disponible en dos versiones, una de 8 y otra de 16GB RAM DDR4. Algunas de sus características son:\nPosee una pantalla 15.6 FullHD 1080p.\nIncluye un disco duro PCIe SSD de almacenamiento interno de 256GB.\nTiene una tarjeta gráfica NVIDIA GeForce MX150.\nWi-Fi AC y BT4.1, además de un lector de Huellas.\nViene con sistema operativo Windows 10.\nEs un portátil Full HD de 15.6 pulgadas y color negro, el cual cuenta con las siguientes características:\nHDD de 1TB.\nTarjeta gráfica Nvidia GTX 1050Ti de 4GB.\nConsiste en un ordenador portátil HD de 15.6 pulgadas, que posee como característica lo siguiente:\nProcesador Intel Core i5-8250U de 1.6-3.4GHz.\nPantalla de 39.6cm con 1.366×768 pixeles.\n128GB de SDD.\n000GB de HDD.\nBatería fija 3 Cell.\nGráfico NVIDIA GeForce MX150 y VRAM de 2GB.\nSe trata de un portátil que dispone de una antena Wi-Fi realmente potente, además de HP Stream, el cual se destaca por brindar tanto la productividad como las características fundamentales buscadas por la mayoría de los usuarios. Dentro de sus características están:\nProcesador Intel Celeron N3060 de 1.6 a 2.48GHz.\nCaché de 2MB.\n2GB de Memoria DDR3L, además de 1600 SDRAM integrados.\n32GB eMMC para el almacenamiento de datos.\nTarjeta gráfica HD Intel 400.\nComo puedes apreciar, todas son buenas alternativas para adquirir portátiles en oferta.\nTags: comprar portátiles, los mejores precios en portátiles, oferta en portátiles,


Propuesta terapéutica para mujeres que vivieron la guerra salvadoreña – cimacnoticias.com.mx\nInicio\tPropuesta terapéutica para mujeres que vivieron la guerra salvadoreña\nPropuesta terapéutica para mujeres que vivieron la guerra salvadoreña\nPor Carolina Velázquez, enviada/ Cuarta de cinco partes 3 junio, 2010\nEscrito por Carolina Velázquez, enviada/ Cuarta de cinco partes 3 junio, 2010\nEl psicodrama es una metodología apta para elaborar los traumatismos de guerra, las huellas de violaciones, de abusos incestuosos y duelos congelados en tragedias vividas por las mujeres, así lo considera Ursula Hauser, quien fue guía de los procesos psicodramáticos con dos grupos de mujeres feministas, madres e hijas que vivieron de 1981 a 1992 el conflicto armado entre el Gobierno salvadoreño y el Frente Farabundo Martí para la Liberación Nacional (FMLN).\nEn su opinión, esta propuesta terapéutica creada por Jacob Leví Moreno en la que se utiliza el psicoanálisis y las técnicas teatrales, sirve para trabajar con las mujeres en el contexto del síndrome “stress” postraumático, sobre todo en forma grupal y con un encuadre bien definido y durante largo tiempo.\nUrsula Hauser, psicóloga social y clínica de la Universidad de Zúrich y doctora en etno-psicoanálisis, de la Universidad de Klagenfurt, señala lo anterior en “Grupo psicodrama: abrazando la vida, desafiando el dolor”, donde se expone parte de la iniciativa feminista impulsada a partir de 1996 por la Asociación Movimiento de Mujeres Mélida Anaya Montes, Las Mélidas, con grupos de mujeres que vivieron la guerra y la posguerra en este país centroamericano.\nDos años es el tiempo mínimo para que las mujeres puedan recuperarse, de modo que sea posible que ellas rompan el silencio y empiecen a hablar de las experiencias traumáticas, señala la especialista de origen suizo quien actualmente vive en Costa Rica.\nPara Hauser, en el psicodrama el grupo tiene una función terapéutica importante al lado del equipo de profesionales coordinadores, ya que alivia la amenaza que puede surgir dentro de un encuadre bipersonal (terapeuta-paciente) y, de este último, la intimidad de “tú a tú” puede ser vivida como repetición de la situación traumática con el violador, torturador u opresor en la cárcel.\nAsí, “el grupo de compañeras ayuda a multiplicar las relaciones transferenciales y, de este modo, disminuye la fantasía terrorífica del poder de la o el terapeuta” y puede ayudar activamente durante el proceso de psicodrama repartiendo “roles” y funciones, transformando el drama singular en una trama social, señala.\nUn paso significativo, aclara, es la integración del movimiento y de la expresión corporal, pues en el esquema corporal la violencia que vive una mujer deja no sólo una huella psicológica sino también física y simbólica con relación al sentimiento de identidad.\nEn este momento, la manifestación físico-emocional y verbal de los odios y enojos son importantes, dado que muchísimas enfermedades de las mujeres tienen su causa en las “cóleras tragadas”, agrega.\nPor último, está la función terapéutica de la creatividad y el humor pues “los procesos grupales demuestran que en los más terribles momentos el ser humano es capaz de transformar la realidad, de mover y conmover lo exterior y lo interior”, afirma.\nCon relación a su experiencia con los dos grupos de mujeres feministas integrantes de Las Mélidas, Hauser considera.\n“Catástrofes de toda índole, violencia y abusos sexuales son una lamentable realidad para miles de mujeres salvadoreñas. No existe casi ninguna posibilidad de psicoterapia para la gente pobre y el campo de la ‘salud mental’. Hasta muy recientemente está reconocido la urgente prioridad de ayuda por parte de algunas organizaciones de la sociedad civil.\n“Se necesitaban decenas de años para superar la resistencia en contra de la psicoterapia, sobre todo si se trata de la corriente psicoanalítica. Sabemos que esta situación lamentablemente existía en todos los países socialistas y tiene todavía una fuerte repercusión en el seno de las organizaciones revolucionarias”.\nPara Ursula Mauser, las mujeres del Movimiento de Mujeres Mélida Anaya Montes fueron las primeras en El Salvador que rompieron esa resistencia y se comprometieron como organización feminista y revolucionaria con esa tarea.\n“Primero tenían que independizarse del FMLN, bajo el liderazgo de compañeros hombres, e instituirse como organización feminista autónoma”, considera.\nUn plus del trabajo con el segundo grupo fue su efecto en las comunidades.\n“La multiplicación del trabajo psicodramático a nivel nacional en las diferentes regiones empieza tímidamente a ser una realidad. Las mujeres que fueron protagonistas en su propio grupo se están formando como ‘promotoras de salud’ en sus pueblos, grupos de mujeres, espacios donde se puede hablar y elaborar los problemas, que suelen ser similares, y con el mismo hilo temático”.\nEn Swissinfo.ch, noticias al ritmo del mundo, se informa que desde los años 70 Ursula Hauser inició un programa de formación en psicodrama en países como El Salvador, Cuba y México. En los años 80, a invitación del gobierno Sandinista, impartió cursos de psicodrama en Nicaragua. Es también fundadora de la Asociación de Psicoanálisis y Psicología Social (ASPA) y el Instituto Costarricense de Psicodrama Psicoanalítico (COPSI).\nLas Mélidas, es una organización que forma parte de la Red feminista frente a la violencia contra las mujeres, integrada además por Las Dignas y Ormusa, desde esta instancia se impulsa en El Salvador la Campaña Regional por el Acceso a la Justicia para las Mujeres que se presentó en México en febrero de este año y en Centroamérica en abril pasado.\nCarolina Velázquez, enviada/ Cuarta de cinco partes


Clasificación y comparativa de tuercas de inserto para madera en 2022\nOpiniones sobre tuercas de inserto para madera\nCalidad y precio de tuercas de inserto para madera\nCuando se trata de comprar tuercas de inserto para madera, muchas personas pueden sentirse un tanto abrumadas. Hay tantas opciones disponibles, y frecuentemente es bastante difícil saber qué producto es el correcto para nosotros. En esta entrada, hablaremos sobre de qué forma adquirir tuercas de inserto para madera adecuado basado en tu situación. ¡Aguardamos que esto te asista a tomar la decisión correcta al comprar tuercas de inserto para madera!\nTuerca Hexagonal para Muebles,Tuerca Hexagonal en...\nHSEAMALL 50PCS Tuercas de rosca hexagonal de...\nPERFETSELL 50 Pcs Tuercas Hexagonales m6 Insertos...\nTuerca Hexagonal para Muebles,Tuerca Hexagonal en Aleación de,Insertos de Tornillos Hexagonales Tuercas,para insertos de tuerca de inserción de madera piezas integradas (200 piezas)\nCaracterísticas: El material de aleación de zinc de alta calidad le da a la tuerca la propiedad de protección ambiental a prueba de óxido y resistente a la corrosión. Vaso hexagonal estándar, liso y plano.\nAplicaciones: Estos insertos roscados se utilizan para conectores preinstalados para muebles de madera. Adecuado para maderas blandas de pino, madera contrachapada, tableros de fibra, etc. Desempeñan un papel importante en la combinación de muebles, p. Ej. B. muebles listos para ensamblar, cajones extraíbles, vitrinas y cajas de envío.\nUso e instalación: Taladre previamente un orificio adecuado, atorníllelo con una herramienta hexagonal interna; Rosca macho autorroscante única que contribuye al corte de roscas, con buena resistencia a la tracción, instalación con llave Allen, la rosca macho cónica no facilita su extracción debido a la vibración\nAmplia aplicación: adecuado para maderas blandas como pino, madera contrachapada, tableros de fibra, etc., como muebles listos para ensamblar, cajones extraíbles, vitrinas y cajas de envío, tienen un buen efecto en la combinación de muebles.\nContenido del paquete: el paquete contiene 9 tamaños, tuerca de rosca métrica que 30 PCS M4 × 10, 30 PCS M5 × 10, 20 PCS M6 × 10, 20 PCS M6 × 15, 20 PCS M8 × 15, 20 PCS M6 × 18, 20 Cubierta de PCS M6 × 20, 20 PCS M8 × 20, 20 PCS M10 × 25.\n【Kit de Tuercas M6, 50 Pcs】Gran cantidad: 50 unidades tuerca inserción m6, 15mm de longitud. Tornillo diámetro 6 mm. Con un paso 3 mm. Y equipado con una llave Allen 6mm x 15cm.\n【Material Resistente】Las tuercas de inserción están hechas de acero al carbono chapado en zinc de alta cantidad para mayor durabilidad y protección contra la oxidación. con gran dureza, superficie lisa, sin rebabas, larga vida.\n【Hilos Profundo, Para Madera】Los hilos externos cónicos es profundo hacen no es fácil de sacar debido a la vibración. es perfecto para insertar en madera, como maderas blandas de pino, madera contrachapada, tableros de fibra, etc.\n【Una llave Allen, Fácil de Usar】Viene con una llave Allen, simplemente taladre el orificio (9 mm de diametro) e atornillarlo en la madera, comodo de usar.\n【Insertos Roscados para Mueble】Ideal para la combinación de muebles y la modificación del mueble. Son muy útiles para el montaje de armarios, zapateros, estanterías. las tuercas de inserción son ventajosas sobre las tuercas de barril y las tuercas en T, ya que se pueden instalar desde un lado de la pieza de trabajo.\nLas opiniones de otros compradores son esenciales a la hora de elegir tuercas de inserto para madera. A través de ellas, podemos saber si tuercas de inserto para madera cumple nuestras expectativas o no. Por eso, en esta entrada deseamos hablar sobre la relevancia que tienen las opiniones a la hora de adquirir tuercas de inserto para madera. ¡Aguardamos que os resulte interesante!\nCuando compramos tuercas de inserto para madera, solemos tener en consideración la opinión de quienes ya lo han probado. En verdad, es uno de los primordiales criterios a la hora de seleccionar entre tuercas de inserto para madera u otro. Deseamos saber si verdaderamente funciona y si vale el dinero.\nCuando estamos buscando productos en Internet, acostumbramos a fijarnos en el coste. No obstante, a la hora de elegir productos en línea, debemos tener en consideración otros factores como la calidad. En el artículo vamos a ver cómo podemos seleccionar tuercas de inserto para madera para nosotros teniendo presente estas dos variables.\nAl momento de comprar tuercas de inserto para madera, ¿qué es lo que más te importa? ¿La calidad o el precio? Esta es una pregunta que debes hacerte ya antes de tomar la decisión final.\nEn mi entender, la calidad siempre debe ser tu primer criterio a estimar. tuercas de inserto para madera de calidad te va a durar mucho más tiempo y, en consecuencia, vas a poder ahorrar dinero a largo plazo. No obstante, esto no quiere decir que debas adquirir tuercas de inserto para madera más costoso del mercado. Hay que buscar un buen equilibrio entre calidad y precio.\nPara encontrar este equilibrio, te invito a comparar productos de diferentes marcas y leer las opiniones de otros usuarios antes de tomar la resolución final. De este modo vas a poder tener una idea clara de cuál es tuercas de inserto para madera que mejor se adapta a tus necesidades y tu presupuesto.\n¿Y , qué criterio consideras más esencial al momento de adquirir tuercas de inserto para madera? ¿La calidad o el costo? Déjanos tu opinión en los comentarios.\nPara mas informacion sobre tuercas de inserto para madera puede consultar AQUI\nDespertador Online Seguro ¡Ver Mejores PRECIOS 2022!


Albina Ruiz es la presidente y fundadora de Ciudad Saludable, una organización que fundó en el año 2002 con el propósito de impulsar un modelo de reciclaje que ayude a organizar y formalizar a las más de 108 familias recicladoras que se dedican a esta actividad económica en el Perú. Impulsar este modelo no fue fácil, tuvo que convencer a los municipios, empresas y al Estado sobre las ventajas de implementar su proyecto.\nDesde finales de los años 90 Albina fue de municipio en municipio, de casa en casa y trabajó conjuntamente con recicladores de todo el país, estableciendo charlas, capacitaciones y reuniones con el propósito de enseñarles las ventajas de formalizarse e implementar un Sistema de Gestión Integral de Residuos que promueva el ahorro, evite las enfermedades y mejore la calidad de vida de muchas personas.\nHoy en día gracias al trabajo de Ciudad Saludable en distritos como Comas, La Victoria, el sur de Lima y en provincias como Cajamarca y Huaraz los recicladores tienen su uniforme, un fotocheck y son formales. Además, muchos de ellos han impulsado sus microempresas de reciclaje y vienen promoviendo la formalización de otros recicladores. Estos resultados toman mayor importancia si consideramos que los residuos que se generan por botellas de plástico en un año en el Perú son equivalentes a 21 estadios de futbol llenos de envases.