Alimentación %category_title% | %blog_title%\nEncontrar alimentos que se deben ingerir todos los días es más fácil de lo que se imagina. Y se equivoca quien piensa que una buena dieta depende de tener conocimientos en gastroenterologia y invertir mucha plata. Es sólo ir al supermercado o a la feria del barrio que podrás encontrar todos los nutrientes que necesita para vivir bien.\nConoce los alimentos indispensables para llevar una vida saludable:\nEl consumo diario debe ser de 2L de agua o de 8 vasos de líquido. La ingestión ayuda en la hidratación del cuerpo, en la eliminación de toxinas y el funcionamiento del intestino. Si todavía tienes dificultad para recordar beber agua durante el día, deje siempre una botella de su lado y cuando termine, tome más agua.\nSon muchas las opciones de frutas cítricas disponibles en el mercado, entre ellas están: naranja, limón, mandarina, piña, granada, jabuticaba, lima y muchas otras. La mejor razón para comer al menos una fruta cítrica al día es la cantidad de vitamina C que cargan.\nLa vitamina no es capaz de curar enfermedades, como muchos piensan, sino de fortalecer el sistema inmunológico. También ayuda a la absorción del hierro, algo importante para evitar la anemia. Además, las frutas poseen fibras incluso en la parte blanca del alimento.\nTambién poseen antioxidantes, que son fundamentales para combatir la acción del envejecimiento. Es decir, las frutas cítricas ofrecen muchos beneficios y para los nutricionistas y especialistas en gastroenterología, lo ideal es consumir al menos una por día.\n3. Vegetales verdes oscuros\nLos vegetales como la espinaca y el berro son fundamentales para la dieta diaria de las personas.\nLa espinaca, por ejemplo, es el proveedor de hierro, fósforo, calcio y vitaminas A y B. Hace bien incluso para disminuir y controlar la presión arterial, minimizar el acné y aumentar la inmunidad.\nLa zanahoria tiene betacaroteno, un elemento que se transforma en vitamina A en el organismo. Es también importante para mantener el intestino funcionando por su alto contenido de agua, cada 100 g de zanahoria, 92 g son de agua. Por eso y por contener vitamina A, ayuda también al hígado a limpiar las toxinas del cuerpo, a prevenir enfermedades relacionadas a los ojos ya estimular el sistema inmunológico. Los betacarotenos ayudan a mantener el bronceado y la belleza del cabello.\n5. Panes y masas integrales\nLa masa integral suele ser hecha con la harina de este tipo y es mejor que la masa hecha de harina blanca. El mayor beneficio es que los granos incluidos en estos alimentos poseen fibras, que dan una sensación mayor de saciedad al cerebro. Evitan la sensación constante de hambre o la necesidad de comer más de lo indicado. Antes de comprar, analice bien la etiqueta del producto para saber si es integral y cumple lo que promete.\nEntre las carnes magras, el pescado es uno de los mejores. Y consumirlo con frecuencia también es una gran sugerencia. Peces son buenas fuentes de vitamina B12, hierro, calcio y omega 3.\nOmega 3 es una grasa que los peces cargan, que hace bien, pues aumenta el colesterol bueno. También ayudan a prevenir enfermedades del corazón. La sardina, el pescado y la merluza amarilla, son algunos de los que contiene este elemento tan importante. Las mejores maneras de consumo de pescado son: asados, cocidos o a la plancha.\n3 hábitos que afectan a su salud\nSe estima que para un buen descanso del cuerpo, una persona debe dormir ocho horas al día como mínimo. Al dormir mal, ya sea por insomnio o dificultades, puede afectar mucho las funciones normales de nuestro cuerpo.\n2. Fumar cigarrillos o productos que contengan tabaco y nicotina\nSe ha comprobado que el tabaquismo hoy es uno de los principales causantes de enfermedades inevitables, como el cáncer en el pulmón, la esterilidad tanto en hombres como en mujeres, insuficiencia respiratoria y cardiovascular. El humo del cigarrillo contiene muchas sustancias tóxicas, destacándose la nicotina y el tabaco, así que el fumador queda expuesto a más de 4 mil de esas sustancias. Además, el humo eliminado por quien fuma, también perjudica a las personas\n3. Abuso del alcohol\nHoy la mayoría de la gente para celebrar utilizan el alcohol. El individuo que “bebe socialmente” con límite, no sufrirá daños nocivos. Pero cuando se abusa del alcohol, su cuerpo sufre internamente. Cuando se ingiere a dosis excesivas, hay una pérdida de reflejos, problemas de atención y pérdida de memoria. En la fase evolutiva, el alcoholismo también conduce a enfermedades como la cirrosis hepática, los síndromes de amnesia, demencia, alucinaciones, además de ansiedad, disturbios sexuales, alteraciones del sueño y claro, al vicio.\nEl cuidado en el embarazo\nDespués del nacimiento del bebé y expulsión de la placenta, su cuerpo necesita unas semanas para recuperarse del embarazo y del parto. Este período de 6 a 8 semanas se denomina resguardo, puerperio y cuarentena y es crucial para la maternidad.\nA pesar de que la mujer sigue siendo muy sensible y tiene algunas semanas por delante de la recuperación, muchas parejas no se resisten a salir en los primeros días después del parto. ¿Hay un plazo para volver a tener sexo en el posparto?\nQuebra del resguardo\nEn el caso del parto y antes del alta de la maternidad, su médico podrá hablar con usted sobre los cambios que ocurren en su cuerpo en las próximas semanas y aconsejarle a posponer las relaciones sexuales ya usar un método anticonceptivo.\nAl cabo de seis semanas después del parto, se realizará la consulta del puerperio, de donde podrá ser recetada la píldora anticonceptiva aunque, si está amamantando, los anticonceptivos orales se limitan a las píldoras que son seguras durante la lactancia, como la minipíldora de progesterona.\nCuándo volver a tener relaciones\nEn general, la pareja se aconseja volver a tener relaciones sexuales cuando la mujer se siente físicamente lista. Así, no hay un tiempo definido para la primera relación sexual en el posparto.\nNormalmente, la mujer necesita alrededor de 4 semanas para recuperarse del embarazo y del parto (ya sea por cesárea el parto normal). Pero, y considerando la forma en que la mujer se está recuperando, algunos médicos pueden dar luz verde en las semanas. El enfoque más conservador es de esperar esperar 6 semanas para reiniciar la vida sexual, con penetración.\nAsí, el tiempo para volver a tener relaciones en el posparto varía de mujer a mujer y, exclusivamente, de la necesidad de la pareja. Sin embargo, es importante involucrar al médico en la administración del tiempo para estar seguro de que no es prejudicial y no estar ansiosa por las consecuencias de las relaciones sexuales.\nUna dieta adecuada es fundamental para superar o tratar casi cualquier situación de nuestro cuerpo y salud, incluyendo el cansancio.\nEl cansancio cotidiano, que te hace sentir agotado y pensar solo en tu cama hasta mismo durante el día, puede tener varias causas, desde malos hábitos de sueño, falta de hierro (en casos de anemia) y otras enfermedades.\nCuando las personas se sienten cansadas es normal añadir a sus dietas alimentarias determinados alimentos con la intención de sentir más energía. Sin embargo, tan importante como agregar ciertos alimentos es evitar otros que pueden robar o dificultar la absorción de energía.\nDescubre cuáles son los alimentos o los tipos de alimentos que roban energía:\nConsumirla así que salimos de la cama y a lo largo del día, es algo común especialmente en países latinoamericanos, una vez que la cafeína es un estimulante natural.\nSin embargo, lo que no te han dicho es que en exceso, la sustancia puede provocar el efecto contrario, perjudicando la calidad del sueño y la circulación sanguínea.\nSugerencia: Si no puedes dejar el café o no puede disminuir su consumo, opte por consumirlo con más agua para diluir su concentración.\nLas comidas ricas en grasa presentan un vaciamiento gástrico más prolongado, o sea, se sentirá “lleno” o con sensación de hinchazón durante más tiempo.\nCada vez que se produce este fenómeno, su organismo está obligado a gastar más energía en el proceso digestivo, no pudiendo aplicar la energía obtenida de los alimentos a lo largo de día en otras actividades, incluso el raciocinio.\nLas bebidas alcohólicas pueden ser desinhibidoras, lo que no debe confundirse con los estimulantes.\nEl exceso de alcohol provoca sueño, disminución de los reflejos y concentración. Las mujeres son más sensibles a los efectos del alcohol.\nLos carbohidratos simples como el azúcar blanco, las tortas y las galletas rellenas no roban energía, pero provocan un efecto bastante perjudicial para la sensación de bienestar.\nEste tipo de hidratos hacen disparar los valores de azúcar en la sangre y se consumen muy rápidamente. Siempre que surgen picos de azúcar en la sangre ocurre una sensación de satisfacción muy corta y posterior sensación de necesidad de consumo del mismo tipo de hidratos.\nJustamente por ese efecto, muchos estudios clasifican este tipo de hidratos como adictivos. El placer que proporcionan es momentáneo y provocan deseo por poco tiempo después de ser consumidos.\nActualidad, Alimentación, Pediatría, Vida Sana\nEl creciente interés que concitan las formas de alimentación saludables junto a un aumento en la cantidad de personas que rechaza el consumo de carne por diversas razones han acercado aún más el tema de las dietas vegetarianas y la crianza.\nA priori, muchos padres que se sitúan desde el punto de vista “convencional” de crianza han mirado con recelo este tipo de dieta, que por un lado se ve como una forma de imponer las decisiones éticas de los padres a niños que aún no tienen edad suficiente para realizar una decisión consciente. Por otra parte, también está el temor de que los niños que dejan de consumir algunos alimentos de vital importancia para el desarrollo (especialmente la carne y las proteínas y vitaminas que contiene) terminen por sufrir consecuencias visibles en un desarrollo.\nDesde la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria han sido enfáticos en señalar que una dieta vegetariana o vegana con una mala planificación está destinada a generar consecuencias negativas sobre la salud e influir en el crecimiento de los niños. Lo anterior se da en un contexto en que este tipo de dietas se está volviendo tendencia entre los padres españoles.\nRecordemos que las dietas vegetarianas o veganas están basadas en la supresión de la carne como proteína, lo que incluye a pescados y mariscos, pudiendo extenderse también a otros productos de origen animal como la leche, los huevos, los lácteos y la miel.\nA pesar de los riesgo de generar un problema nutricional en los niños, lo cierto es que los médicos sólo fijan su llamado en prestar atención y realizar este tipo de dietas de forma asesorada, y siempre supliendo los nutrientes básicos con otros alimentos. Hasta ahora ningún especialista de la pediatría ha intentado prohibir o ser concluyente sobre la negatividad de las dietas vegetarianas en niños, y esto se debe simplemente a que, bien balanceada, esta forma de alimentación puede entregar todos los componentes nutritivos que los niños necesitan.\nBeneficios de los deportes en el desarrollo de los niños\nEn la actualidad, cuando la obesidad infantil ha sido declarada como una epidemia mundial, provocada principalmente por el sedentarismo y la mala alimentación. Se exige que los padres supervisen la alimentación y motiven la actividad física en sus hijos.\nControlar el consumo de comida chatarra en tu hijo harán que él tenga mucha más energía al jugar y mejorará su estado de ánimo. Es recomendable fomentar la práctica de algún deporte que le interese a tu hijo.\nLos beneficios de los deportes y la actividad física en los niños son numerosos, podemos nombran entre esta larga lista que: favorece el crecimiento de los huesos y los músculos, es decir, ayuda a su desarrollo integral, ayuda a que los pequeños se concentren más en los estudios.\nPor otro lado los deportes entregan valores sociales en los niños, como la responsabilidad, el trabajo en equipo, superar la timidez y el respeto a las reglas del juego.\ncrecimiento de niñosdietas veganaspadrespediatría\nAlimentación, ejercicios, Enfermedades\nMuchas pueden ser las causas de cáncer pulmonar, sin embargo, las formas de reducir las probabilidades y prevenir esta enfermedad también son diversas. Esto significa que una persona que quiere prevenir ese tipo de cáncer tiene muchos medios de hacerlo y puede comenzar el cuanto antes.\nEl cáncer de pulmón se define por un tumor que se desarrolla en el tejido pulmonar. Hay dos formas principales de cáncer, el “cáncer de las células pequeñas” (que corresponde a alrededor del 20% de los casos) y el “cáncer de las células no pequeñas” (el 80% de los casos).\nEl cáncer pulmonar es un tumor maligno, siendo que el tipo de “células pequeñas” es más agresivo y se desarrolla con gran rapidez.\nEl hábito de fumar o de estar expuesto al humo aunque no sea fumador, es una de las principales causas del cáncer de pulmón. Los datos muestran que 9 de cada 10 casos de cáncer de pulmón se debe al cigarro.\nDesafortunadamente, los síntomas del cáncer de pulmón son raramente nítidos y específicos, sin embargo, aquí hay algunos síntomas que deben ser cuidadosamente observados:\n- Tos regular que aparece sin motivo alguno.\n- Expectoraciones con presencia de sangre.\n- Ruido y alteración de la voz\n- Dolores de cabeza y dolores en los huesos\nEl fumador, las personas que conviven con fumadores o que tienen la enfermedad en el historial familiar, siempre deben consultar un médico para una consulta completa y exámenes detallados para un diagnóstico precoz.\nDescubre como algunos cambios en la vida cotidiana pueden ayudarte a prevenir esta enfermedad:\nCuando hablamos de la necesidad de una buena alimentación para la calidad de vida, también nos acordamos que ese es el punto clave para la prevención de diversas enfermedades, incluso el cáncer pulmonar.\nPara realizar una dieta saludable el primer paso es enriquecerla con frutas, verduras, granos, entre otros alimentos naturales. Reducir grasas, alimentos procesados y azúcar también son determinantes en ese proceso.\nHacer actividades físicas regularmente\nEl impacto de la actividad física en el cáncer de pulmón también es significativo. Un estudio norteamericano mostró que las mujeres no sedentarias son 23% menos propensas a desarrollar cáncer de pulmón, con una reducción del 28% de los casos entre las fumadoras y el 37% de las ex fumadoras.\nPara que los resultados sean realmente efectivos la actividad física debe ser regular, o sea, es necesario dedicar un poco de tiempo todos los días a la práctica. Acuérdese de que ni siempre la dificultad de la actividad es un factor importante, por veces la disciplina y la determinación del tiempo son mucho más importantes en ese caso.\nAléjese del cigarro\nEl tabaquismo es una de las principales causas evitables de cáncer en el mundo. Además de dejar de fumar, es también importante dejar de tener contacto con el humo del cigarro pasivamente, especialmente cuando hablamos de niños.\nLas componentes que traen los cigarros llevan cerca de 4720 substancias toxicas y cerca de 400 son altamente cancerígenas. Algunas de ellas están directamente relacionadas con los pulmones, las vías respiratorias y bronquios. Así es como las sustancias de cigarrillos afectan al cuerpo y contribuyen para el cáncer pulmonar.\nLos tratamientos contra el cáncer pulmonar son mucho más efectivos cuando descubiertos en el inicio de la enfermedad. Por eso, además del chequeo regular, hoy es posible realizar exámenes de detección temprana del cáncer en clínicas especializadas.\nCon todos esos cuidados la posibilidad de prevenirse contra el cáncer pulmonar aumenta junto con la mejora de la salud y calidad de vida.\nalimentacion saludablecáncer pulmonarconsejosconsultasprevenciónsalud\nEl cáncer a la próstata es uno de aquellos que cuando se tienen los primeros síntomas, usualmente ya es demasiado tarde. Por lo mismo, un monitoreo frecuente y una detección temprana son extremadamente importantes para hombre sobre los 50 años, que son el grupo de mayor riesgo.\nEl Instituto de Urología y Medicina Sexual español, recomienda realizarse exámenes anuales, ya que en caso de ser detectado en etapas tempranas, las probabilidades de curación son muy altas, cercanas al 80%. El examen consiste en la palpación directa por parte del urólogo, quien comparará estos resultados con pruebas de sangre para diagnosticar o descartar un posible cáncer.\nY aún hoy en día es motivo de vergüenza. La percepción que ellos tienen frente al examen debe cambiar para mejorar el pronóstico de la enfermedad y, por ende, la vida misma. Por ello, siempre vale la pena prestar atención a los siguientes síntomas:\n- Anomalías al orinar como flujo urinario lento o debilitado, es decir baja presión al orinar. Si esto sucede lo mejor es ir al médico.\n- Necesidad de orinar con más frecuencia, especialmente de noche\n- Sangre en la orina o el semen\n- Dificultad para lograr una erección\n- Dolor de caderas, espalda, tórax, esto puede significar que el cáncer se ha propagado a los huesos\n- Debilidad o adormecimiento de piernas y pies\n- Pérdida de control de la vejiga\n- Molestias al estar sentado, causadas por el agrandamiento de la próstata\n- Se recomienda el tacto digital (para encontrar anomalías como pequeños bultos).\n- En personas con una próstata saludable el caudal de esta excreción no debe estar disminuido ni tener baja presión, sino ser potente, como un chorro de agua.\nCon todo, estos síntomas también se presentan para otra enfermedad de la próstata que es más común y no es cáncer. Se trata de la hiperplasia prostática benigna, que consiste en el crecimiento de la próstata y también causa un aumento en la frecuencia de las ganas de orinar.\nPara salir de dudas el médico realizará un examen físico, además de un examen de sangre para medir la presencia del antígeno prostático específico (PSA), el cual arrojará resultados más precisos. Otra prueba puede ser la ecografía transrectal, la introducción de una sonda para sacar imágenes de la próstata.\nActualidad, Alimentación, Consejos\nConoce la importancia de comer verduras y frutas de variados colores\nEs muy habitual escuchar a las personas sobre lo saludable que es comer verduras o frutas, sin embargo la mayoría suele ignorarlos debido a su sabor, pues la preferencia de la mayoría siempre es la comida chatarra, como papas fritas o dulces de chocolate. Pero ¿realmente sabes los beneficios que un plato lleno de comida natural te puede ofrecer?, a continuación te contaremos todo el provecho que le puedes sacar a las comidas de colores, y por sobre todo el gran favor que le estarás haciendo a tu salud.\nDistintos colores y beneficios para tu salud\nLos vegetales de color blanco como la cebolla, manzanas, pepino, peras o plátano; son protectoras contra el cáncer y activan la producción de glóbulos blancos. Así como también tienen la propiedad de ser antioxidantes que ayudan a luchar contra las infecciones, a enriquecer las defensas del cuerpo y tienen el beneficio de prevenir el envejecimiento, los problemas cutáneos y circulatorios.\nLas frutas y verduras de colores rojo y morado como la sandía, tomate, uvas y frutillas ayudan a reducir problemas cardiovasculares, disminuyen el colesterol, mejoran la circulación sanguínea, ayudan a eliminar las sustancias dañinas del cuerpo. Además son excelentes protectores contra la luz ultravioleta y las quemaduras provocadas por el sol.\nLos colores amarillo o naranja en las frutas y verduras como el mango, la calabaza, la zanahoria, el durazno, la naranja y mandarina son alimentos que ayudan a proteger la piel, pues contienen antioxidantes que contrarrestan las alteraciones provocadas por los rayos UVA y aunque suene difícil de creer, su consumo permanente previene arrugas y el decaimiento de la piel.\nLos alimentos naturalmente verdes como el kiwi, el brócoli, las espinacas, las coles de bruselas o la palta aportan mucho magnesio, algo indispensable para nuestra dieta porque aporta calcio y fósforo en los huesos, actúa sobre el sistema nervioso causando su relajación, mantiene el ritmo adecuado en los latidos del corazón, así como también ayuda a la correcta regeneración celular, evitando las células cancerígenas. Es por todo esto que al consumirlos en bajas o nulas cantidades -más aún si le agregamos un alto consumo de azúcares- tendremos como resultado cansancio en extremo, calambres o tensión muscular.\n¿Cómo sería el consumo adecuado?\nUna manera de que las frutas se aprovechen mejor en el cuerpo es consumirlas con el estómago vacío, específicamente media hora antes de comer un desayuno y dos horas después de haber comido. En el caso de los vegetales lo mejor es consumirlos lo más crudo posible, porque el calor y la cocción hacen el efecto de destruir la mayoría de sus nutrientes.\nLos expertos en nutrición aseguran que lo mejor es consumir diariamente frutas y verduras, porque de esta manera el organismo puede obtener los nutrientes esenciales para poder funcionar correctamente. Pero si usted se está preguntando cómo incluirlos a su dieta diaria, debe continuar leyendo porque una guía alimenticia elaborada por el Instituto de nutrición y tecnología de los alimentos (INTA) le dirá cómo:\n-Al desayuno una taza de leche con avena, más una ensalada de frutas.\n-En la colación un yogurt y una fruta\n-Al almuerzo un pescado al horno con puré, ensaladas y tuti fruti\n-En la once un vaso de leche con plátano y medio pan con queso\n-Finalmente para la cena panqueques de verdura con ensalada y una fruta.\nEn los tiempos modernos es cada vez más difícil encontrar los espacios para tener una alimentación saludable. Postergamos nuestras comidas para responder en el trabajo y lograr hacer todas las responsabilidades del día. Sin embargo estos hábitos están deteriorando nuestra salud y provocando graves enfermedades a la humanidad. Tener una dieta saludable no es un gran desafío si le destinamos tiempo y compromiso. A continuación te entregamos algunos consejos que te ayudarán obtener una nutrición balanceada.\nEn primer lugar debemos intentar ser ordenados con los horarios de comida. El desayuno es la comida más importante del día y debemos incluir frutas, carbohidratos y cereales preferentemente. Para el almuerzo debemos tener también una preocupación importante y tratar de comer vegetales. Para que nuestro organismo proceso bien los alimentos se sugiere que la ensalada vaya siempre antes del plato de fondo ya que la digestión del cuerpo humano está diseñada para funcionar de esta manera. En la media tarde es preferible que disminuyas la cantidad de alimentos, esto se asocia a medida que llega la noche los alimentos tardan más en procesarse y por lo tanto cuesta más que nuestro organismo asimile. Para estos consejos recién dados existe una frase popular que lo resume: “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”\nDar el ejemplo a los menores\nNuestros hijos son como una esponja en relación a lo que ven y escuchan a medida que crecen. Si ellos observan que sus padres tienen una mala alimentación es muy probable que copien los mismo hábitos. Por eso es importante enseñarles bien y evitar que visiten lugares de comida rápida ya que siempre es un atractivo para lo niños comer en este tipo de servicios. Como padres debemos estar conscientes de que los alimentos que consumen nuestros hijos van a influir en sus niveles de ánimo y energía para realizar sus tareas y responsabilidades.\nCuando un niño come más de lo que su cuerpo necesita las calorías adicionales que consuma se irán almacenando en los adipocitos los cuales serán utilizados posteriormente. Cuando el cuerpo comienza a almacenar más adipocitos de lo normal estamos frente a un caso de sobrepeso. Los niños y bebés reaccionan frente a las señales de hambre llenando sus estómagos con cualquier tipo de calorías, ya que no tienen mayor conocimiento sobre los alimentos que realmente son sanos.\nLa publicidad y el sobrepeso infantil\nTodos somos testigos de cómo la publicidad nos bombardea constantemente de estímulos sobre comidas ricas pero muy poco saludables. Los niños son más propensos a comer alimentos con mucha azúcar, sal o grasas ya que normalmente suelen ser más sabrosos que aquellos alimentos que sí deberían comer. Si además le sumamos los hábitos contemporáneos de sedentarismo el resultado es: cada vez más niños obesos y con sobrepeso.\nLas pruebas demuestran que los niños que mantienen durante su infancia un sobrepeso, serán más propensos a continuar con los mismo hábitos ya que significa que no cuentan con una red de apoyo por parte de la familia o amigos que les ayude.\nSin embargo hay que tener en cuenta que esta situación se puede revertir. Lo primero ha tener en cuenta es que debemos pedir ayuda a un especialista. El doctor debería partir tomando pruebas de sangre para así poder detectar problemas a la tiroides o endocrinos que finalmente ayudan a aumentar la grasa corporal del cuerpo. También los expertos analizarán el IMC (Índice de Masa Corporal) el cual se calcula con el peso y la estatura de la persona con el fin de comprobar en una tabla qué tan grave es la situación.\nUno de los factores más importante para prevenir el sobrepeso es el apoyo desde el hogar. Si como padres nos encargamos de comprar alimentos sanos para nuestra familia, será más fácil para nuestros hijos escoger una vida más sana. Para esto hay que evitar las bebidas gaseosas y las aguas saborizadas. También es recomendable mantener nuestro refrigerador con alimentos como las ensaladas y las frutas. Así evitaremos que nuestros hijos se tienten y consuman alimentos que puedan perjudicar su salud\nBajar de peso puede ser muy difícil para un niño, porque no puede ir al gimnasio ni tampoco dejar de comer ciertos alimentos porque influirían en su crecimiento. Es por esto que la mejor opción es comenzar a hacer ejercicio con un deporte que sea de su agrado, como jugar al fútbol, bailar, hacer zumba o nadar; de esta manera el infante estará perdiendo peso mientras está entretenido.\nSe deben fijar metas propias, porque al tener un objetivo claro será más fácil motivarse a alcanzarlo. Se pueden crear tablas con lo que se come al mes, poniendo una estrellita atribuyéndole recompensas o una tacha cuando se comió comida chatarra.\nSe deben comer desayunos saludables que contengan avena porque de esta manera se podrá regular la necesidad que se tiene de comer durante el día pues esto aumenta la sensación de satisfacción por más tiempo.\nSe debe comer todo con moderación porque perder peso no quiere decir que nunca más se comerán dulces, más bien se deben moderar las porciones y comer de vez en cuando lo que más le gusta al niño.\nEn nuestra dieta los carbohidratos son muy importantes. Y es que nuestro cuerpo necesita de mucha energía para conseguir el funcionamiento y aquí los carbohidratos cumplen un rol relevante. Estos otorgan un elemento importante a nuestro organismo. Por lo mismo es que es fundamental que a lo largo del día se consuman entre un 25% y un 30% de ácidos grasos, entre un 10% y 20% de proteínas y todo el resto pertenezca a la ingesta de carbohidratos. Para que conozcas las ventajas y las funciones de los carbohidratos en nuestro organismo, es que es conveniente revisar este artículo.\n¿De dónde provienen los carbohidratos?\nSon varios los productos que poseen carbohidratos presentes en la leche, frutas, miel, jaleas, avena, maíz, etc. Según lo que afirman algunos expertos lo ideal es consumir al día unos 300 gramos de hidratos de carbono provenientes de las frutas y verduras, otros 50 a 100 de cereales y sus derivados, mientras que la fibra debe estar presente con una presencia diaria de 30 gramos. Si se sigue con esta fórmula, se previenen enfermedades como la obesidad.\nAlgunas de las principales funciones que cumplen los carbohidratos, podrían ser:\nSon uno de los principales micronutrientes que aportan energía al cuerpo, ya que las otras son las grasas y las proteínas.\nPrevienen la acumulación de grasa en el cuerpo.\nAyuda al mejoramiento del rendimiento físico, gracias al almidón y los azúcares presentes en ellos.\nGracias a sus fibras alimenticias, ayudan a que el intestino tenga un correcto funcionamiento.\nSu amplia variedad es aconsejable para que una dieta cuente con un aporte diario de nutrientes esenciales y fibras.\nPor otro lado, las recomendaciones generales dictan que si el 55% de nuestra dieta diaria está compuesta por carbohidratos nos aseguramos de contar con una amplia fuente de energía para el funcionamiento de nuestro organismo. Esto toma aún más valor si se considera que la Organización Mundial de la Salud considera que es necesario divulgar los beneficios brindados por los carbohidratos, principalmente al ser un aporte al funcionamiento intestinal, al desarrollo muscular y de actividad física, además de apoyar la función cerebral.\nEn las personas que sufren de obesidad, una de las cirugías bariátricas más realizadas es el bypass gástrico. Esta intervención consiste básicamente en reducir el tamaño del estómago haciendo que los alimentos pasen directamente desde éste al final del intestino. Con esta cirugía la sensación de saciedad se logrará con mucha menos comida lo que implica la baja considerable de peso.\nPero si bien un bypass gástrico asegura la pérdida de peso, el éxito de esta intervención depende en gran medida del comportamiento que el paciente tenga después de la cirugía. Sólo con una dieta balanceada y ejercicio será posible que los resultados obtenidos se puedan mantener a largo plazo.\nTodo el proceso post operatorio debe ser vigilado de cerca por su médico tratante, será él quien le aconseje respecto a los alimentos ideales para una primera etapa y cómo hacerlo para recibir de igual manera todos los nutrientes que necesita.\nDurante el primer mes, luego de la cirugía, será necesario llevar una dieta blanda, es decir que los alimentos deben triturarse y privilegiar los alimentos líquidos. De esta forma se evita que el estómago trabaje demasiado y puede recuperarse con rapidez. Los ingredientes más duros los puedes ir incluyendo poco a poco, por ejemplo carnes blandas, como el pollo, los puedes ingerir en pequeños trozos o molidos.\nUno de los cambios más notorios en la alimentación tiene que ver con las cantidades que consumes. Al tener un estómago reducido sentirás rápidamente la saciedad y ese es el momento de dejar de comer. En estos casos no hay pie para los atracones de comida hambre, eso será perjudicial para tu estómago y puedes ocasionar dolores agudos, además de echar por tierra todo lo conseguido por la cirugía.\nPuedes iniciar probando con porciones que sean 1/4 de lo que antes consumías. Esta etapa consiste en gran medida en un entrenamiento a tu cerebro, es la mente la que debe asociar la nueva capacidad de tu estómago y evitar servir más comida de la que realmente podrás consumir.\nAlgunas recomendaciones en los alimentos a consumir\nUna operación de esta categoría, suele para muchos la solución en la pérdida de peso y no se trata de un mito, pero la magia no ocurre por si sola y de suma importancia que el paciente tome conciencia de que el objetivo principal es eliminar de raíz lo malos hábitos alimenticios que estaba teniendo antes de la cirugía. Por esta misa razón, el rol del nutricionista esta tan relevante ya que es el único profesional a cargo que puede orientan y cambiar la forma de alimentarse y ver los alimentos. Porque no se trata de comer por comer, sino de ingerir los nutrientes que el organismo necesita.\nDe esta manera, todo lo que se vaya a ingerir durante los tres primeros meses luego de la operación deben ser porciones pequeñas y blandas, con el fin de que el estómago no tenga que trabajar más de lo debido. Será tu médico quien podrá autorizar luego de este tiempo, la ingesta de otro alimentos mucho más duros y de difícil digestión como granos y frutos secos.\nPrincipalmente, el cambio radica en que ya no comerás tres porciones diarias de comida, donde tratabas de abarcar la mayor cantidad de alimentos posibles en una sola ingesta. Ahora, las comidas deben ser cinco y en porciones mucho más pequeñas, acostumbrando al organismo a saciar el hambre cuando debe ser y sobre todo a comer más sano.\nLa mayoría de las mujeres sufre o ha sufrido estreñimiento, pero ¿qué es? La falta de líquidos y fibra, según expertos, es la principal causa de que muchas personas no puedan ir al baño y sientas muchas ganas de hacerlo. La comida debe ser evacuada, sin embargo, existen quienes no pueden realizar de inmediato ya que la marcha intestinal no es la correcta.\nLos médicos señalan que más que evitar algún alimento, es acompañar las comidas diarias con fibra y beber mucha agua durante el día, para facilitar el flujo por medio de los intestinos que disminuir la pesadez estomacal, con el simple hecho de poder ir al baño. Debido a la velocidad con que las personas se mueven hoy en día, la alimentación se ve afectada enormemente, ya que por un tema de rapidez prefieren comer carbohidratos y proteínas, dejando de lado la fibra y al final del día terminan con un estreñimiento.\nLo recomendable es consumir dentro de la dieta salvado de trigo y linaza, productos ricos en fibra que le ayudarán a flujo intestinal, al igual que beber mínimo dos litros de agua cada día. Sumado a ello, verduras y frutas. Hombres y mujeres deben consumir esto durante sus comidas para no sufrir ese malestar que los imposibilita defecar.\nSe entiende que uno de los problemas de colon que presentan las personas, se debe al estreñimiento, debido a la pesadez, hinchazón y la no eliminación de las sustancias tóxicas. Por lo mismo, es que en el mercado de la salud es posible encontrar una gran abanico de posibilidad para este tipo de malestares, tanto para el estreñimiento como para el colon.\nSi bien el origen del té verde se encuentra en las fronteras de Japón, esta infusión ya se ha masificado en occidente y son cada vez más las personas que la ingieren, consiguiendo con esto, propiedades para mejorar la salud. El té verde proviene de la planta Camellia sinensis y se prepara con hojas frescas y tallos cocidos con vapor a altas temperaturas, sin tener que pasar por el proceso de fermentación. Debido a esto, es que se logra mantener una alta concentración de sustancias que son beneficiosas para nuestro organismo, tal y como sucede con otros productos orgánicos.\nEste tipo de té tiene cuatro variedades de polifenoles del tipo catequinas y en interesantes cantidades. Estas sustancias entregan efectos antioxidantes, antivirales, anti inflamatorios, son estimulantes del metabolismo y en base a algunos estudios e investigaciones, podrían prevenir y combatir varios tipos de cáncer.\nEntre los principales tratamiento en el cual es oportuno el té verde, se pueden encontrar los siguientes:\nEnfermedades cardiovasculares: Produce una reducción de triglicéridos y del colesterol malo. Además, aumenta el colesterol bueno, lo que se traduce en prevención y beneficios para quienes sufren de arteriosclerosis, hipertensión o padecen algún tipo de riesgo de infarto. Además, permite fortalecer los vasos sanguíneos y tiende a normalizar la presión arterial.\nDiabetes: Equilibra el nivel de azúcar en la sangre. Se han visto casos de mejoramiento y prevención de la diabetes tipo uno.\nCáncer: El consumo regular del té verde, tiende a frenar el crecimiento de tumores ya existentes.\nOsteoporosis: Previene y mejora la pérdida de masa ósea en los huesos de forma tan efectiva como el calcio y el ejercicio. Según la Revista Americana de Nutrición Clínica, esta hierba consumida por mujeres mayores consiguen preservar la estructura de la cadena, la zona más afectada con esta enfermedad.\nAyuda a perder peso: Esto se logra mediante el aumento en la oxidación de las grasas, por lo que estimula el metabolismo, resultando en un mayor gasto energético.\nEnfermedades cognitivas: Brinda beneficios neuroprotectores, incluyendo barrido de radicales libres, regulación de la función mitocondrial y reducción en el daño a las células cerebrales. Todo esto puede verse traducido en mejoras en casos de alzheimer, demencia y Parkinson.\nEnfermedades virales y bacterianas: Se ha investigado sobre los beneficios del té verde contra el virus del papiloma humano y en inhibir el accionar del VIH SIDA. Es efectivo tratando el virus de gripe e influenza, desechando algunas bacterias causantes de intoxicaciones.\nCuidar la alimentación es parte fundamental para gozar de una buena salud, después de todo lo que comemos se refleja incluso en nuestra piel. Esta es parte de la razón por la cual los alimentos orgánicos se han convertido en elementos de gran consumo en el mercado nacional.\nEl té, café, yerba mate y frutas, sólo por mencionar algunos, son de los alimentos más populares en el último tiempo y sobre todo si se habla de un cultivo orgánico.\nCon el consumo de alimentos orgánicos no sólo se mantiene el cuerpo libre de sustancias tóxicas que pueden generar complicaciones, sino que además demuestran conciencia ecológica y contribuye a una relación de coexistencia entre el ser humano y la naturaleza.\nEl común de las personas generalmente no valora ni advierte la diferencia entre los alimentos que consume a diario y los que se consideran de producción orgánica. Es muy común encontrarse frutas y verduras por ejemplo, que poseen un color muy intenso o son de un tamaño demasiado grande, esta transformación se debe a la acumulación de fertilizantes y componentes que contribuyen a una maduración rápida y anormal de los productos.\nUna diferencia que es fácil de detectar en este aspecto es referente al sabor de estos alimentos, los más fijados podrán darse cuenta de que las frutas y verduras exageradamente grandes tienen un sabor diferente al común. Detalles tan mínimos como estos, son los que terminan modificando al alimentación de las personas quienes, sin darse cuenta ni proponérselo, consumen alimentos artificiales.\nOrgánicos y su valor nutricional\nUna de las grandes discusiones generadas a partir de la comercialización de los alimentos orgánicos, es decir los de un proceso natural, sin fertilizantes ni otros componentes en la producción, es el real aporte nutricional que éstos tienen en el cuerpo humano.\nMientras algunos estudios defienden los productos provenientes de este tipo de cultivos, asegurando que éstos poseen hasta un 40 por ciento más de antioxidantes y un mayor concentrado de vitamina C.\nLas versiones contradictorias se dan con algunas investigaciones que han arrojado que no existe mayor diferencia, en cuanto a nutrientes, entre los alimentos de producción convencional y los de tratamiento orgánico. Sin embargo ninguna versión resulta adversa al consumo de este tipo de alimentos, por lo tanto si es posible alimentarse mejor, y de paso mostrar conciencia ecológica, no hay por donde perderse.\nalimentos organicosproductos orgánicos\nEl consumo de mate en Chile se ha propagado en los últimos años, las razones no están del todo definidas pero lo que era una costumbre arraigada en los sectores rurales, se ha posicionado en zonas urbanas y entre personas de todas las edades. Con la amplia oferta de utensilios la yerba mate orgánica también se ha ganado un espacio entre los consumidores.\nEl mate, al igual que el té, es una bebida a base de hierbas cuyo consumo conlleva variados beneficios para la salud, también suele complementarse agregando a la infusión algunas hierbas extras como menta, poleo, yerba buena o toronjil. Entre los beneficios de yerba mate destacan:\nRetraso del envejecimiento. Al ser un producto rico en antioxidantes (90 por ciento más que el té verde), permite retrasar en envejecimiento, además ayuda a desintoxicar la sangre, prevenir el desarrollo de algunos tipos de cáncer y reducir el estrés. El mate también aporta vitaminas B y C, algunos minerales como el manganeso, potasio y zinc, cada uno de estos con múltiples beneficios para la salud.\nMejora la concentración. El consumo de mate conlleva a aumentar los niveles de concentración, energía, claridad y precisión, además de la mejora mental, esta bebida aumenta la resistencia física ayudando a utilizar de forma más eficiente los carbohidratos, quema más calorías y contribuye a disminuir el ácido láctico en los músculos, causante del dolor después del ejercicio físico.\nFavorece la digestión. La yerba mate contribuye a la producción de bilis y facilita la digestión, es un complemento ideal para dietas de adelgazamiento ya que provoca la sensación de saciedad. Otro beneficio es que ayuda a mantener el colon limpio y reduce las bacterias causantes del mal aliento.\nYerba mate y la prevención de enfermedades\nEl consumo de mate no sólo contribuye a combatir padecimientos ocasionales del organismo, también es efectiva en la prevención de algunas patologías ligadas al sistema cardiovascular, respiratorio y la salud mental.\nEn lo cardiovascular, al acelerar la quema de grasas y contribuir a la reducción del colesterol, la yerba mate es un aliado en cuanto a la prevención de la arteriosclerosis. El sistema respiratorio se ve favorecido ya que en consumo de mate ayuda a atenuar los síntomas de problemas de alergias y sinusitis.\nEn otro ámbito, el mate se utiliza con frecuencia para combatir la depresión y la ansiedad, esto porque inhibe, entre un 40 y 50 por ciento, la actividad de la monoamino oxidasa. Actualmente se considera la posibilidad de utilizar la yerba mate en al elaboración de medicamentos para tratar enfermedades como el Parkinson, los trastornos de la alimentación o los trastornos extrapiramidales.\n¿En qué consiste la dieta del Genotipo?\nEn la incansable búsqueda del peso ideal se tiende a intentar más de alguna vez una dieta, la que estaba en Internet, la que recomendó una amiga o el secreto de la abuela, sin embargo siempre los más aconsejable es recurrir a un especialista que determine lo que sea mejor para la salud.\nEn los últimos años la dieta del Genotipo ha tomado fuerza entre los chilenos pero esta es indispensable que sea guiada por un centro especializado, el porqué se explica a continuación.\nEsta opción plantea que se puede establecer una dieta específica para cada persona, restringiendo determinados alimentos calificados como incompatibles con el organismo, tomando en cuenta las características fisiológicas, grupo de sangre e interacción de los genes de cada individuo con los alimentos.\nClasificaciones según el genotipo\nDe acuerdo a las evaluaciones aludidas anteriormente, este método clasifica a las personas en seis grupos; recolector, nómada, maestro, explorador, guerrero y cazador. En base a esto se elabora un sistema de alimentación que elimina los alimentos que no son compatibles con el organismo y fomenta el consumo de los considerados “aptos”. A continuación se especifican los dos últimos grupos.\nGuerrero: Son personas que tienen un metabolismo ahorrativo lo que dificulta la pérdida de peso y suelen presentar resistencia a la insulina. En estos casos se debe eliminar el consumo de carnes rojas y blancas a excepción del pescado, de esta forma la dieta se inclina a lo vegetariano favoreciendo a las legumbres.\nCazador: se requiere a quienes poseen un sistema inmune reactivo al ambiente por lo que deben eliminar los lácteos ya que éstos estimulan la secreción de mucosidad en las vías lo que puede culminar en una obstrucción.\ndieta de genotipo en chiledieta del genotipo en chile\nProfesionales dan consejos sobre nutrición en los escolares\nLos nutricionistas son las profesionales encargados de controlar y recomendar dietas que ayuden a sus pacientes a bajar o mantener su peso y, con ello, mejorar su salud y su calidad de vida. Especial atención para ellos tiene la alimentación que se da a los niños, ya que la obesidad infantil es uno de los principales problemas que afectan a su bienestar. Además, unos malos hábitos alimenticios durante esta época de la vida pueden ser arrastrados y ocasionar graves problemas en posteriores etapas del crecimiento y la madurez. El asunto es tan importante, que las nuevas tecnologías también se han ido adaptando a estas evaluaciones nutricionales, entendiendo la preocupación de la gente por este tema.\nEn este sentido, la mayoría de los nutricionistas afirman que es especialmente importante acostumbrar a los niños a que realicen todas las comidas básicas diarias como son el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, sin olvidar las colaciones saludables para momentos como el recreo.\nLos nutricionistas también recomiendan que los escolares consuman, al menos, cinco piezas de fruta y verdura para conseguir todos los minerales y vitaminas que necesitan. Las legumbres, dos veces a la semana, son igualmente importantes para su desarrollo y es un buen reemplazo para la carne, de la cual no hay que abusar.\nLa comida basura también ha de evitarse en la medida de lo posible ya que aportan una cantidad de grasas y azúcares que el organismo no necesita y que se almacenan. Para evitar estas sustancias, lo mejor es prestar atención a los etiquetados que aparecen en los botes de los productos. De la misma forma, beber dos litros de agua puede ayudar a eliminar estos compuestos nocivos y ayudará a un mejor funcionamiento de todo el organismo.


MANUAL DE DERRUMBES: UNA GUÍA PARA ENTENDER TODO SOBRE LOS DERRUMBES - SERVICIO GEOLÓGICO DE ESTADOS UNIDOS Y SERVICIO GEOLÓGICO DE CANADA (ESPAÑOL 172 PAGINAS) - La Hermandad de Bomberos\nPublicado por CREADOR DE LA RED el diciembre 2, 2019 a las 8:10pm en USAR\nDEBES ENVIARNOS TÚ NUMERO DE CONTACTO CORRECTAMENTE ESCRITO A hermandadebomberos@hotmail.com\nTU NOMBRE, DE DONDE ERES Y A QUE SERVICIOS DE EMERGENCIA PERTENECES. Y OBVIO TE ENVIAREMOS EL MANUAL PUBLICADO.\nEste manual pretende ser un recurso para que las personas afectadas por deslizamientos de tierra adquieran nuevos conocimientos, especialmente sobre las condiciones que son únicas a sus vecindarios y comunidades. Existe extensa literatura e investigaciones disponibles sobre deslizamientos de tierra, pero por desgracia muy poco de este material se ha sintetizado e integrado para abordar las condiciones geológicas y climatológicas que son únicas a cada región desde el punto de vista geográfico.\nLos deslizamientos de tierra ocurren en todo el mundo, en todas las condiciones climáticas y en todo tipo de terrenos, produciendo miles de millones de pérdidas monetarias, y causando miles de muertos y heridos cada año. A menudo causan perturbaciones económicas en largo plazo, desplazamiento de la población y efectos negativos sobre el medio ambiente. Políticas de uso de la tierra anticuadas no reflejan una planificación óptima del uso de tierras vulnerables a deslizamientos. Las razones de estas políticas de uso de tierras deficientes o inexistentes, que minimizan los peligros geológicos y los daños potenciales, son muchas y abarcan dimensiones políticas, culturales, financieras y las características propias de las comunidades. Los deslizamientos de tierra a menudo se caracterizan como problemas locales, pero sus efectos y los costos con frecuencia atraviesan jurisdicciones y pueden convertirse en problemas estatales, departamentales o nacionales. El aumento de la población puede estar limitado en su expansión geográfica, salvo cuando ocupa zonas inestables, empinadas y remotas.\nA menudo la estabilización de las zonas con huellas de deslizamientos es demasiado costosa y algunos habitantes no tienen otro lugar para reasentarse. Afortunadamente, se pueden adoptar precauciones y medidas simples, “de baja tecnología”, al menos para garantizar la seguridad inmediata de la población. Este manual ofrece una breve explicación de muchas de estas opciones. Sugerimos recurrir, siempre que sea posible, a la asistencia de ingenieros o geólogos profesionales o personas con experiencia en la mitigación de laderas inestables ser antes de actuar. Este manual ayuda a los propietarios de viviendas, a la comunidad, a las autoridades encargadas del manejo de emergencias y a los responsables políticos a tomar medidas positivas para crear conciencia acerca de las opciones disponibles y el recurso en lo que respecta a los riesgos de deslizamientos.


Ayer lo ví llorando. Cuando se percató que lo observaba se enjugó rápidamente las lágrimas y disimuló fingiendo hacer otra cosa.\n—¿Cómo estás? —Pregunté sin esperar una respuesta sincera. —Bien. —Me contestó, tratando de esbozar una sonrisa.\nNunca hemos hablado mucho en realidad pues por una parte no es una persona muy abierta, y por otra, gran parte de las veces en las que lo veo está bajo los efectos de alguna droga que no le permite articular palabras fácilmente. En estas ocasiones se muestra extrovertido y a falta de lenguaje hablado, me ha hecho saber, a base de señas y otras expresiones corporales que Rufino puede corroborar, que le gustan mucho los perros.\nHoy lo encuentro nuevamente. Lo veo a la distancia, caminando lentamente por la banqueta, ligeramente encorvado, con una botella de Tonayán en la mano. Se detiene y mira el muro que está frente a él. Saca del bolsillo de su chamarra una pequeña pelota de goma, la lanza contra la pared y la atrapa de nuevo. Murmura algo ininteligible y extiende los brazos. Cierra los ojos y comienza a dar vueltas con los brazos abiertos, en una especie de celebración de su hazaña. Me acerco lentamente y se percata de mi presencia. Interrumpe abruptamente su danza y me mira como avergonzado.\n—Ya te ví jugando con la pelota. —Le digo con un falso tono de regaño.\nSu rostro se ilumina con una gran sonrisa que, aunque carente ya de varias piezas dentales, borra por un momento los años y excesos que su cuerpo lleva encima. Estira la mano y me deja ver la pequeña pelota de goma, réplica miniatura de un balón de futbol, que reposa sobre su palma. Se ríe.\n—¿Cómo estás? —Me atrevo a preguntar, sabiendo que no obtendré respuesta, al menos no verbal.\nSe inclina ligeramente hacia su costado, señal de que quiere que choquemos los hombros. Me inclino también para contestar a este curioso gesto que ya es habitual cuando nos encontramos, pero esta vez baja la cabeza y me da un ligero golpe con ella. Continua riendo. Nos despedimos.\nPoco después me encuentro con un par de niños, de unos 5 o 6 años, sobre una pequeña bicicleta.\n—¡Hola, señor! —Me grita riendo el niño que viaja sobre los diablitos de la bicicleta.\nNo puedo dejar de comparar esas sonrisas tan similares. Ambas con dientes faltantes por circunstancias totalmente distintas, pero que condensan en un gesto ese sentimiento que, aunque efímero, es muy difícil de contener cuando se siente tan genuinamente: felicidad. Y esta comparación no hace mas que reforzar la bella, aunque al mismo tiempo triste, definición de adultos que hace Alex P.G. Bell:\n“Los adultos no son más que niños asustados, tratando de cumplir un rol que les impuso una sociedad que no eligieron.”


Economistas ven próxima alza de tasas de la Fed en primer trimestre del 2016 | Reuters\nEconomistas ven próxima alza de tasas de la Fed en primer trimestre del 2016\n(Reuters) - Los principales bancos de Wall Street esperan que la Reserva Federal suba las tasas de interés nuevamente en el primer trimestre del próximo año, según un sondeo de Reuters realizado el miércoles, después de que el banco central subió el rango de los fondos federales por primera vez en casi una década.\nEl edificio de la Reserva Federal estadounidense en Washington, dic 16, 2015. Los principales bancos de Wall Street esperan que la Reserva Federal suba las tasas de interés nuevamente en el primer trimestre del próximo año, según un sondeo de Reuters realizado el miércoles, después de que el banco central subió el rango de los fondos federales por primera vez en casi una década. REUTERS/Kevin Lamarque\nUn total de 13 de los 21 operadores primarios, corredurías que realizan negocios directamente con la Fed, dijo que el organismo subirá las tasas nuevamente en el primer trimestre del 2016, después de incrementarlas en un cuarto de punto porcentual a un rango de entre 0,25 y 0,50 por ciento el miércoles.\nLas proyecciones de la Fed, divulgadas con su comunicado sobre la decisión de las tasas, muestran que el banco central aún anticipa una tasa de fondos federales de un 1,4 por ciento para finales del 2016, lo que implica cuatro incrementos el próximo año, o uno por trimestre.\nEn el último sondeo de Reuters a operadores primarios, la mediana de las proyecciones apuntaba a una tasa de 1,125 por ciento al término del 2016.\nReporte de David Gaffen, Tariro Mzezawa, Sam Forgione, Karen Brettell, Gertrude Chavez, Richard Leong y Saqib Ahmed. Escrito por David Gaffen, editado en Español por Manuel Farías


Cómo cambiar de NextGEN a Envira Gallery en WordPress - TongaSoft.com\nCómo cambiar de NextGEN a Envira Gallery en WordPress\nnextgen to envira gallery Plugins responsive wordpress gallery plugin Tutorials Wordpress wordpress gallery plugin\n13/07/2021 13/07/2021 tongasoft\n¿Está buscando una alternativa a la Galería NextGEN? Galería Envira ofrece toneladas de funcionalidad sin sacrificar la velocidad o la facilidad de uso. Recientemente, un usuario preguntó si había una manera fácil de cambiar de NextGEN a Envira Gallery. Sí, la hay, y es bastante simple. En este artículo, le mostraremos cómo cambiar de NextGen a Envira Gallery plugin para WordPress.\nEnvira es la mejor galería de WordPress receptiva plugin. Recientemente, uno de nuestros usuarios nos preguntó cómo pueden importar sus galerías de imágenes NextGEN a Envira. En realidad, es muy fácil y bastante simple importar datos de las galerías de imágenes de NextGEN a Envira Gallery. En esta guía paso a paso, le mostraremos cómo cambiar de NextGen a Envira Gallery plugin para WordPress.\nLo primero que debe hacer es instalar y activar Envira Gallery plugin. Hay un Versión gratuita disponible así como el Versión Pro.\nTras la activación, simplemente vaya a Galería Envira »Configuración y haga clic en la pestaña Complementos.\nEs posible que deba desplazarse hacia abajo para ubicar el complemento de importador de NextGEN. A continuación, haga clic en el botón de instalación del complemento y, una vez que esté instalado, haga clic en el botón de activación.\nAhora está listo para importar sus galerías de imágenes NextGEN a Envira. Notará que aparece un nuevo elemento de menú con la etiqueta NextGEN Import debajo de la Galería de Envira.\nAl hacer clic en Importar NextGEN, se mostrarán automáticamente todas las galerías y álbumes de NextGEN enumerados así:\nNota: Álbumes es parte de la versión PRO de Envira, así que asegúrese de tener Álbumes instalados si su galería NextGen tiene álbumes (use el cupón de la Galería Envira: WPB25 para obtener un 25% de descuento).\nA continuación, debe verificar las galerías que desea importar y hacer clic en el Importar galerías botón. También debes hacer lo mismo con tus álbumes.\nLa plugin ahora importará sus galerías NextGen a Envira Gallery. Una vez hecho esto, verá un mensaje de éxito.\nAhora puedes visitar Galería Envira »Galería Envira para ver las galerías recién importadas.\nEnvira no solo importa su galería NextGen, sino que también transfiere metadatos de imágenes.\nPuede agregar sus galerías importadas en cualquier lugar de su sitio utilizando el shortcodeo usando el botón Agregar galería en el editor de publicaciones.\nEso es todo. Esperamos que este artículo le haya ayudado a cambiar de NextGen a Envira Gallery.\nTambién puede consultar nuestra guía sobre cómo elegir el mejor control deslizante de WordPress plugin.\nSi le gustó este artículo, suscríbase a nuestro Canal de Youtube . También puedes encontrarnos en Twitter y Google+.\ngalería de wordpress adaptable plugin, galería de wordpress plugin, nextgen a la galería envira\nAnterior: Cómo mostrar las últimas publicaciones fijas en WordPress\nSiguiente: Cómo reemplazar el texto ‘Ingrese el título aquí’ en WordPress\nCómo fidelizar al cliente en WordPress con gamificación


NOSOTROS | Laf Eventos\nContamos con un Gran equipo de operadores que hacen que cada evento al que vamos nuestros servicios sean el comentario de la fiesta! Estos crean un ambiente único de diversión y recuerdos. Los invitados se ríen a carcajadas y se llevan recuerdos inolvidables de ese día.\nLa gente suele preguntarnos: ¿Cómo se les Ocurrió crear Laf? ¿Qué es LAF?\nLa simple verdad es que LAF nació en 2016, a partir de nuestras ganas de crear, diseñar y generar un proyecto de calidad que nos permitiera disfrutar... algo que amemos hacer!\nEl nombre LAF surge del modo de pronunciar Laugh (risa en inglés). Creemos que es una de las principales reacciones de tener nuestros servicios.\n¿Qué mejor que Laf? Nuestro objetivo es que los invitados se diviertan, jueguen, posen y se lleven de ese instante risas y un recuerdo.\nSiempre nos interesó la fotografía, el diseño, la decoración y Laf es la oportunidad de poder combinar todo eso en un solo proyecto!\nPensamos entonces en crear un servicio nuevo, diferente y original, un servicio distinto, de calidad, que le aporte al evento y a los invitados un plus.\nLa estética es importante al momento de pensar un evento y nosotros nos inspiramos en eso y es uno de nuestros objetivos más importantes a la hora de brindar cada uno de nuestros servicios. Todo lo que incorporamos a cada una de nuestras propuestas es pensado desde la ambientación, el diseño y la calidad. Cuando uno asiste a un evento la puesta en escena y su impacto visual adquieren una importancia clave.\nCreemos también en la importancia a los detalles y lo fundamental de que todo esté perfecto para hacer que ese día sea inolvidable.\nLuego de asistir a tantos eventos, conocemos lo que le gusta a la gente y lo que no, sabemos cómo lograr que la gente se divierta, cómo hacer para que tengan una experiencia única. Sabemos cómo convertir tu boda o evento en algo irrepetible e inolvidable.\nHoy lo instantáneo está a la Orden del día. Pero así como esta lo instantáneo, todo queda en lo virtual o en ''nubes'' que vaya a saber dónde están. Nuestro objetivo es que los recuerdos importantes también se lleven en papel, materializar cada momento.\nPero es importante que estos recuerdos duren PARA SIEMPRE. Por ello, también estamos en cada detalle para que el tipo de impresión y calidad fotográfica sea la mejor que existe en el mercado.\nGracias a LAF y a ustedes, disfrutamos de cada evento, de ser testigos de momentos únicos, especiales, que suceden una vez en la vida y nos encanta ser parte! Nuestra intención es acompañarlos desde la primer reunión hasta el gran día, pensando juntos en cada detalle para que todo salga mejor de lo que se imaginan.\nPorque la única manera de hacer\ntu trabajo genial es amar lo que haces!\nDatos fundamentales para elegir una cabina de fotos\nLa importancia de la impresión Fotográfica. Relato de un cliente! Desde 2017 Intactos en sus Heladeras... GRACIAS!


Alejandro Blanco será reelegido como presidente del COE hasta 2021 tras ser el único candidato en las elecciones - EcoDiario.es\nEl presidente del Comité Olímpico Español (COE), Alejandro Blanco, será reelegido en el cargo por los próximos 4 años, hasta 2021, tras ser el único que ha presentado su candidatura al término del plazo que expiraba este viernes (12:00 horas) para las elecciones a la presidencia de dicho organismo, según informa el COE en un comunicado.\nEl próximo jueves 4 de mayo la Junta Electoral se constituirá para la admisión de dicha candidatura, junto a los avales presentados y proclamar a Alejandro Blanco oficialmente como único candidato a las elecciones a la presidencia 2017. Las elecciones se celebrarán el próximo 31 de mayo.\nAlejandro Blanco accedió a la presidencia del COE en septiembre de 2005 en sustitución de José María Echevarría, tras derrotar en los comicios a la ex consejera delegada de Madrid 2016 Mercedes Coghen. Después fue reelegido en 2009 y 2013 sin tener ningún rival en las urnas. Este será su cuarto mandato al frente del máximo organismo olímpico nacional.\nEconomía.- Jaime Malet, reelegido presidente de la Cámara de Comercio de EE.UU.\nBendodo presenta 7.261 avales para ser reelegido presidente del PP y destaca la unidad del partido


Sappia lamentó continuidad en Cambiemos y estimó que no ingresará al balotaje – InfoRegión\nSappia lamentó continuidad en Cambiemos y estimó que no ingresará al balotaje\nEl presidente de la Convención de la UCR vaticinó que la segunda vuelta será entre el PJ y Alternativa Federal.\nEl presidente de la Convención Nacional de la UCR, Jorge Sappia, lamentó la continuidad del radicalismo en Cambiemos y si bien aclaró que acatará lo resuelto en el encuentro en Parque Norte, vaticinó que el oficialismo no ingresará al balotaje en caso de que se ratifique la participación de Alternativa Federal.\n“Acá lo que se discutía no eran los cargos sino la ideología de Cambiemos”, sostuvo Sappia en diálogo con Info Región al asegurar que el objetivo de la Convención no fue debatir posiciones en las listas sino el “para qué” continuar en la alianza gobernante.\n“Había que resolver si esta línea ideológica de la coalición se alineaba a la de la Unión Cívica Radical. Lamentablemente no se adecua”, evaluó y agregó: “Por ahora mi posición es aceptar lo que resolvió la Convención, luego veré como adaptó mi actividad a dicha decisión”.\n“Cambiemos quedará tercero”\nAdemás de lo resuelto por la Convención de la UCR, el escenario político de cara a las elecciones empezó a definirse con la confirmación de la fórmula Axel Kicillof-Verónica Magario por el peronismo bonaerense y la ratificación de los referentes de Alternativa Federal de que competirán con candidatos propios en las PASO.\nConsultado al respecto, Sappia evitó opinar sobre las candidaturas de la oposición ya que “están en todo su derecho” aunque alertó al oficialismo: “Lo que puedo advertir es que si se confirma la participación de Alternativa Federal, la elección se va a dirimir entre este espacio y el del PJ-Unidad Ciudadana. Habrá un balotaje con estas dos fuerzas. Se va a replicar lo que pasó en muchas provincias donde Cambiemos quedó tercero”.\nCambiemosConvención Nacional de la UCRJorge Sappia\nPrevio Detienen a un pediatra del Garrahan por tenencia y distribución de pornografía infantil\nSiguiente Lomas: Para Viñuales, la fórmula Kicillof-Magario es una “síntesis atractiva”\nLanzaron el Plan Nacional de Lectura: 180 cuentos para los días de clase\nMacri negó la posibilidad de un default y habló de reelección


Otro paro de 72 horas de los municipales de Bovril - entremediosweb.com\nOtro paro de 72 horas de los municipales de Bovril\n14 de marzo, 2019 1:20 pm\nDesde ATE y el STM informaron que los trabajadores de la Municipalidad realizan tres días de paro ante la falta de pago de haberes de enero y febrero. A principios de año ya hubo medidas similares en esa localidad entrerriana.\nOtra vez los trabajadores municipales de Bovril efectuarán medidas de fuerza, ante la falta de pago de los sueldos de enero y febrero. Ante esta situación, los empleados decidieron realizar un paro por 72 horas. Así lo confirmaron desde los sindicatos adheridos a la medida, ATE (Asociación Trabajadores del Estado) y STM (Sindicato Trabajadores Municipales).\nUna medida de fuerza ya se había aplicado durante enero, cuando la Provincia asistió con un salvataje económico al intendente Alfredo Blochinger (Cambiemos) para salir de la crítica situación. Sin embargo, nuevamente el problema financiero sale a flote, por lo que se trabaja en lograr una rápida solución.\nA mediados de febrero, el jefe comunal se reunió con los ministros de Gobierno, Rosario Romero, y de Economía, Hugo Ballay, y allí explicó que la difícil situación del municipio se debe a “una acumulación de déficit que veníamos sosteniendo financieramente debido a un programa que tenemos de subvenciones laborales”.\nDetalló además que se trata de “programas sociales que venían siendo soportados por el gobierno nacional en su momento, los planes Trabajar y Jefe y Jefas de Hogar, que fueron luego incorporados al presupuesto del municipio y eso generó un desequilibrio bastante importante”.


PressReader - Clarín: 2017-09-18 - Policial con toques de humor y romance\nPolicial con toques de humor y romance\n“Private Eyes”, una serie con detectives diferentes.\nClarín - 2017-09-18 - TAPA - Diego Jemio\nVa en contracorriente de las series de gran impacto, que inundaron los canales de televisión.\nPolicial Con: Jason Priestley y Cindy Sampson Creadores: Tim Kilby y Shelley Eriksen Emisión: Miércoles a las 22 por FOX Life, y en Flow. Jason Priestley tiene una tarea nada fácil. Después de 17 años de hacer el súper éxito de Beverly Hills, 90210, todavía sigue luchando por despegarse de Brandon Walsh, su personaje en la serie juvenil ambientada en el estado de California. El programa tuvo diez temporadas con millones de espectadores y varios programas “hermanos” con temática similar mucho antes del fenómeno del strea\nming. Hizo otras series y películas pero, aunque ya casi pisa los 50, sigue siendo el chico lindo que soñaba con una carrera de periodista. Ahora vuelve a la carga con Private\nEyes (miércoles, a las 22, por FOX Life y disponible en Cablevisión Flow), a la que le puso el cuerpo como actor, productor ejecutivo y director de uno de los episodios. El actor interpreta al ex jugador de hockey sobre hielo Matt Shade, que sueña con convertirse en un exitoso cazatalentos deportivo. Todo se derrumba cuando su máxima promesa cae desplomado en el medio del hielo, víctima de un juego sucio que incluye drogas, carreras deportivas millonarias y padres despiadados.\nPara saber qué pasó con su apoderado, Shade contrata -en realidad su padre lo hace, porque el muchacho es algo inmaduro- a Angie Everett (Cindy Sampson), una investigadora privada que heredó la agencia de su padre. A partir de ese caso, el ex deportista da un previsible giro en su vida -indispensable para que haya programa- y se convierte en investigador, junto a la experta Angie.\nLos personajes de la serie -10 capítulos de una hora- tienen una personalidad marcada y contrapuesta.\nShade es un novato, pero aún le queda algo de la intuición heredada de sus años en las duras canchas. Angie es súper profesional, quiere mantener en alto el nombre de la empresa familiar y goza cuando descubre cómo la gente es capaz de arruinarse la vida en pocos minutos. Además, deben lidiar con su vida personal (Shade tiene una hija no vidente, que acaba de entrar a una universidad carísima).\nPrivate Eyes fue presentada por Fox Life como un “procedural drama”, el nombre en inglés que reciben las series enfocadas en la resolución de crímenes, en el trabajo de alguna fuerza pública o del ámbito de la Justicia. Si bien la calificación es cierta, está lejos de atarse al modelo de series que buscan ver un asesino tras las rejas. Los casos son simples y se resuelven durante los minutos finales de cada uno de los episodios, que a su vez son autónomos del resto. No hay gran intensidad ni drama ni escenas con intríngulis; muchas veces se combina el crimen con escenas de humor, un toque de romance y relaciones interpersonales.\nDe todas formas, no se la puede juzgar por eso. ¿Quién dijo que todas las series del género tienen que ser oscuras? Hasta el apellido del protagonista -Shade, sombra en inglés- parecería ser una ironía al respecto. Jason Priestley y Cindy Sampson construyen escenas con diálogos en contrapunto; son charlas livianas, pero agradables de ver, compuestas por ingredientes y conflictos que ya conocemos por otras series o películas. Esa fórmula tuvo buena acogida en el público y se confirmó que la serie tendrá una segunda temporada el año próximo. Con su propuesta, Private Eyes -recibió críticas por su parecido a Castleva en contracorriente de la series de\ngran impacto, que inundaron los canales de televisión y servicios de\nstreaming en los últimos años. En fin, un entretenimiento ligero realizado por actores experimentados y bonitos con la preciosa ciudad de Toronto como telón de fondo. Nada mal para darle un descanso a la vista.\nAngie & Matt. Uno de los aciertos de la serie radica en el vínculo entre ellos dos (Sampson y Priestley), una experta en investigaciones y un novato.


App móvil de Aeroméxico: tus vuelos al alcance de un clic App móvil de Aeroméxico: tus vuelos al alcance de un clic\nDestinos del mundo Por Food and Travel México 5 de septiembre de 2019\n¿Quieres tener al alcance de tus manos la posibilidad de reservar vuelos a algún destino increíble del mundo? Entonces debes tener la app móvil de Aeroméxico, la cual tiene más de 1.6 millones de descargas y es considerada como una de las más funcionales de la industria aérea en México.\nSi lo que buscas es ahorrar tiempo y tener todo al alcance de un clic, entonces la app móvil de Aeroméxico se convertirá en tu mejor aliada a la hora de viajar, ya que te permitirá reservar y pagar rápidamente, haciendo el proceso de compra de viaje mucho más rápido y amigable.\nDe esta forma podrás compartir itinerarios consultados y/o reservados a través de redes sociales como WhatsApp, Facebook Messenger o mail, funciones que ninguna otra aplicación de viajes ofrece.\nCheck in en un clic\nSi realizas chek in desde la app móvil de Aeroméxico notarás que reducirás el tiempo de espera en los aeropuertos, sumado a que puedes agregar servicios complementarios a tu viaje y reducir tiempo en mostrador.\nEste servicio ha sido muy útil para todos los usuarios, ya que el 14.8% de los pasajeros que vuelan con Aeroméxico hacen check in a través de la app, logrando más de 380K de usuarios únicos activos.\nUna de las acciones que más realizan los usuarios de la app móvil de Aeroméxico es checar promociones de vuelos, y claro, reservar vuelos de ida, vuelta y multidestino, o revisar el estatus de un vuelo en tiempo real. También puedes agregar servicios a la reservación como: equipaje adicional, cambio de asientos, hacer upgrade, Cross Border Xpress (CBX), Vuela Verde, Kit Experto, renta de autos, cuponeras, entre muchos otros.\nSi aún tienes dudas de usarla, debes saber que es la mejor calificada en México para Android, con 4.3 estrellas de 5 en la categoría de viajes, puntaje superior al del resto de las aerolíneas nacionales. Mientras que en iOS tiene una calificación de 4.8 estrellas y se encuentra entre el Top 10 de apps de viajes más descargadas de México. ¿Listo para hacer de tus vuelos algo mucho más práctico y sencillo? aeromexico.com\naerolíneas mexicanas aplicación Aeroméxico app Aeroméxico app móvil Aeroméxico apps de aerolíneas check in Aeroméxico Cross Border Xpress industria aérea en México Kit Experto reservaciones vuelos viajes Vuela Verde vuelos


Vidal presentó la nueva unidad penitenciaria modelo para internos entre 18 y 21 años\nLa gobernadora de la Provincia María Eugenia Vidal, presentó la nueva unidad carcelaria modelo del partido bonaerense de Campana, destinada a 616 internos varones de entre 18 y 21 años que estén cumpliendo una pena menor a 5 años, relacionada con delitos como robos, hurtos o encubrimientos.\nAcompañada por el ministro de Justicia, Gustavo Ferrari; el intendente local, Sebastián Abella, y el subsecretario de Asuntos Municipales, Alex Campbell; la mandataria indicó que "queremos generar oportunidades desde el momento de la detención. Que el tiempo que las personas que cometieron delitos y estén detenidas en las cárceles no sea perdido, sirva para rehabilitarlas. Eso es parte de la política para que los vecinos de la Provincia estén más seguros", afirmó.\nExplicó que el nuevo penal de Campana –único en su tipo en Sudamérica y con sólo dos similares en el resto del mundo: uno en Alemania y otro en Estados Unidos- sólo alojará a detenidos que no hayan cometido delitos graves, como violaciones o asesinatos, sino primeros delitos con penas de hasta cinco años.\nDesde el inicio de la gestión de Vidal, el ejecutivo bonaerense promovió un cambio de paradigma en la lucha contra la inseguridad, que abarca cuatro aspectos fundamentales: la Policía, la Ley y la Justicia, la Inclusión Social y el Servicio Penitenciario. En este último punto, se inició una reforma destinada a transparentar el sistema, mejorar la capacitación de los agentes, garantizar las condiciones de habitabilidad y la reinserción social de los detenidos, y contribuir a la seguridad en la Provincia.\nEn ese contexto se desarrolla el "Programa Integral de Asistencia y Tratamiento de Jóvenes Adultos" (PIATJA) del que los internos pueden participar en forma voluntaria. Los jóvenes a su vez pasan por una selección realizada por la Dirección General de Asistencia y Tratamiento del SPB teniendo en cuenta los distintos informes criminológicos y de conducta. Además los participantes deben proyectar y planificar objetivos realistas para su futuro en libertad y demostrar la adquisición de conocimientos en su etapa de formación dentro de la Unidad.\nLa Unidad Modelo para Jóvenes de Campana –que quedará finalizada en diciembre próximo- ofrecerá a sus internos las herramientas necesarias para que "puedan empezar una vida lejos del delito", desde sus cuatro módulos que incluirán celdas, aulas, talleres y un polideportivo central.


| LAYER SLAYERNot So Blonde LAYER SLAYER | Not So Blonde\n¡Hola todos! Los vientos frescos de diciembre se están sintiendo cada vez más, y tenemos que estar preparadas para el frío, hoy quiero mostrarles un look bastante fácil de replicar que pueden usar para protegerse contra el frío siempre manteniéndose en estilo.\nComo saben, el layering está súper in y precisamente en eso consiste este outfit. Mezclando esta técnica con diferentes texturas logramos un look sofisticado que nos mantiene calientes a la vez. Es realmente fácil lograr el atuendo; yo utilicé una jacket negra de lentejuelas mate sobre un suéter tejido y una camisa oversized. El uso de las diferentes texturas hace que sea más llamativo e interesante. A esto le agregan unas thigh high boots de suede que le dan el toque chic al outfit completo. Completan con accesorios delicados y estarán listas para afrontar diciembre abrigadas y con estilo.\n¡Les mando muchos besos y luz!\nJacket: ZARA 2201-5045\nBotas: STRADIVARIUS 2201-6130\nBolso: PURIFICACIÓN GARCÍA 2273-8059\n[…] Hace poco encontré estas de gamuza en Stradivarius y me enamoré, de hecho se las mostré en este post. Las botas perfectas para esta […]


7 trucos para aumentar la productividad en el trabajo - Los Replicantes\nPlanificar tareas, aprender a decir "no", ajustar tus metas, hacer descansos y tener más tiempo de ocio son algunos consejos para rendir más\nUn día duro en la oficina, una jornada trabajando desde casa o incluso tardes enteras de estudio ininterrumpido; si quieres aplicarte en cualquier alternativa debes aprovechar al máximo cada minuto, por eso te traemos 7 trucos útiles para aumentar la productividad. Si los aplicas, notarás la diferencia.\n1 Planificando de tareas\n"Planifica el día con tareas realistas a corto y largo plazo"\nSi deseas un día productivo no dejes nada al azar, planifica con detalle lo que quieres hacer en las próximas horas. Necesitas una estrategia y unos objetivos definidos antes de sentarte a trabajar, antes de leerte los apuntes de la universidad y antes de rendir en casa colaborando en diferentes actividades interactivas.\nLo más sencillo es comenzar con una lista de tareas para un día o unas horas, pero sé realista e incluye solo aquellas posibles, no vale divagar con funciones que jamás llegarán a buen puerto. La variedad aquí se convierte en una virtud y alternar tareas de unos minutos con otras de largas horas será un punto a tu favor para no cansarte de hacer siempre lo mismo.\nImagina que tienes un proyecto muy grande y complicado, esos encargos que nos llevan mucho tiempo y esfuerzo; con estas funciones tendemos a bloquearnos, a frenar y no avanzar al ritmo adecuado. Ante ello busca una forma de dividir las tareas en otras más pequeñas, concéntrate en ir completándolas de manera continuada y así no perderás el ritmo.\n2 Aprende a decir que "no"\n"No cojas mucha carga de trabajo, di "no" o pide ayuda a alguien"\nNos esforzamos por satisfacer a las personas de nuestro alrededor, lo hacemos por un simple motivo: no sabemos decir "no" y realmente todos tenemos un límite. ¿Puedes ponerte con esa tarea? ¿Te importa hacer este texto? ¿Te da tiempo a acabar esto antes de irte? Son preguntas comunes que cualquier trabajador recibe y a menudo contesta con un sonoro y equivocado "Sí".\nEs importante darte cuenta que a veces no abarcamos todo, surgen imprevistos que nos quitan más tiempo del deseado o acontecimientos que requieren atención inmediata. Tal vez el problema no radica solo en decir "sí" a cada propuesta, sino en ser conscientes que no podemos hacerlo solos.\nDeja que alguien te ayude, que asuma parte de tus responsabilidades porque el agobio llegará muy pronto si no comienzas a delegar parte de tus funciones. Céntrate en las más importantes, en los proyectos que entregar en primer lugar o simplemente en aquellos más satisfactorios que te reportan prestigio o dinero. Aquí depende mucho de tu escala de prioridades, pero decir "no" es fundamental.\n3 Distingue profesional y personal\n"Crea cuentas de correo separadas para no distraerte de tus funciones"\nUna manera muy sencilla de distraerte cuando estás trabajando es dejarte embaucar por los mensajes personales de tu bandeja de entrada o las redes sociales. A menudo ambas partes se entremezclan con los asuntos trabajo, por eso es recomendable distinguir bien entre lo personal y lo profesional.\nSi no tienes correo de empresa o trabajas siempre con tu cuenta personal, lo mejor sería intentar separar estos ámbitos. Crea una cuenta de email diferente sólo para tu trabajo, de esta manera evitarás la tentación de contestar a mensajes personales o leer y reenviar las eternas cadenas que siguen llegando sobre lindos gatitos, bomberos semidesnudos y chicas ligeritas de ropa.\nSi te toca trabajar en casa, no te gustan las bibliotecas y prefieres la comodidad de tu habitación, es importante diseñar un lugar funcional para mejorar tu rendimiento y por tanto tu productividad. Estar en el sofá sentado no te beneficia, crea un espacio con un escritorio o mesa bien organizada que te ayude a optimizar tu jornada.\n4 Ajusta tus metas\n"Nunca olvides tus objetivos finales, enfoca tu actividad en llegar a ellos"\nNadie va el primer día al gimnasio queriendo ser la persona más capaz del mundo en una clase de spinning, ni tampoco te pones a levantar pesas como si fueras el más fuerte; el progreso y la mejora (en cualquier campo) requiere su tiempo y esfuerzo. Por eso nuestra recomendación es establecer unas metas.\n¿Quieres sacarte la carrera a la primera, estudiar lo que deseas, ascender en tu empresa o trabajar lo máximo colaborando desde casa? Asegúrate de tener objetivos a corto plazo, funciones que conseguir en un breve periodo de tiempo para después enfocar tu actividad en otras. Van desde tareas de unos minutos a un día, metas para el mes siguiente y periodos más largos. Si es lo que quieres, apuesta por ello.\nUn paso importante una vez rebasas tus objetivos, es celebrarlo. Después del trabajo duro por conseguir tus metas, ¿no vas a irte de cañas o cenar para festejarlo? No todo en la vida es trabajo, tener recompensas después de sacrificio es importante y celebrar tus logros te hará avanzar poco a poco para conseguir el siguiente objetivo.\n5 Haz descansos\n"Salir a descansar durante 10-15 minutos está muy recomendado"\n"Hasta que no acabe esto, no me levanto", ¿Cuántas veces hemos dicho esa frase? A veces estás tan concentrado en un proyecto que el tiempo vuela y no te das cuenta de esas 4-5 horas pegado al asiento de la silla. Estar un largo periodo así quizás no sea la mejor manera de ser productivo en el trabajo.\nLos seres humanos estamos diseñados para mantener el ritmo y la renovar la energía, así funciona nuestro rendimiento. Cuando el ritmo decae, tu cuerpo pide a gritos un descanso en la dura jornada, por eso estudiar o trabajar sin descansos también tiene sus puntos negativos. Parar de vez en cuando no es contraproducente, sino todo lo contrario.\nNo hace falta un descanso de 1 hora, 10 minutos son más que suficientes; te servirán para airear tu cabeza y aumentar el flujo sanguíneo de tu cerebro. Deja de pensar en tus asuntos laborales durante ese tiempo, lo mejor es evadirte y cuando regreses a tu puesto lo cogerás con más ganas y las ideas renovadas, lo cual aumentará tu productividad.\n6 Continúa aprendiendo\n"El aprendizaje nunca termina, sigue formándose siempre que puedas"\nHas logrado un trabajo o estás haciendo lo que te gusta; como cualquier estudiante eso no debe suponer el abandono completo de las novedades de tu sector profesional. ¿Eres periodista? ¿Te gusta el diseño? ¿Los números se te dan bien? ¿El marketing es lo tuyo? Sea cual sea tu ámbito, debes estar atento a los cambios que suceden en el mundo.\nSi sale un nuevo programa de diseño es posible que debas emplearlo en tu siguiente trabajo; si no has empezado como Community Manager tal vez tendrías que intentarlo si quieres ser alguien en Marketing; si se te da bien escribir de economía, más te vale aprender bien los términos propios y estar al día de las novedades en la bolsa. Como ves, el aprendizaje nunca termina.\nÚnete a grupos o comunidades, crea debates, asiste a conferencias y ponencias, haz cursos especializados, contacta con profesionales... cualquiera cosa te ayudará a continuar aprendiendo. Aumentarás tus habilidades, te mantendrás activo en tu campo y serás más competente en cualquier aspecto.\n7 Tiempo de ocio y desconexión\n"Desconecta del trabajo de vez en cuando"\nPara ser productivo es importante contar con tiempo de ocio. Si trabajamos 365 días al año, 7 días a la semana, 24 horas al día es complicado desconectar. Sea de la manera que sea, es imprescindible liberarte de esa carga de vez en cuando y centrarte en ti mismo por un momento.\nVe al gimnasio, sal con los amigos, cena fuera de vez en cuando, comparte momentos con tu pareja, haz un viaje, acude al cine, diviértete con tu pasatiempo favorito... cualquier cosa para alejarte del mundo laboral. Con las actividades físicas además de liberar adrenalina notarás como la presión acumulada durante esas horas desaparece, quizás es lo que necesitabas para desconectar.\nAunque suene a locura, apaga el móvil. No hay nada como perderse en un pueblo remoto sin cobertura para sentir la paz y la tranquilidad en tu cuerpo. Las llamadas llegarán cuando vuelvas a estar operativo, pero esas horas o días de ocio habrán sido lo más productivos posibles al permitirte recargar las pilas y regresar con más energía.\n6 signos por los que WhatsApp podría estar arruinando tu vida


Se fugó un reo del comando Policial de Mérida - DiarioRepublica.com\nSe fugó un reo del comando Policial de Mérida\nEn el comando Policial de Mérida hubo un intento de fuga de cuatro reos y recapturaron a tres, un cuarto logró huir. Hay varios heridos. Explotaron dos granadas. Presuntamente las granadas las explotaron los mismos presos afuera del retén para poder cristalizar la fuga, pero previo a eso hubo una trifulca interna. Se dice que Robert Ramos, ex alcalde del municipio Alberto Adriani y Nerio Echeverría quienes se encuentran recluidos en ese centro policial se encuentran bien.\nHeridos de la fuga en el reten de Polimerida tras explosión de Granada.\nOficial Jefe Juan Antonio Parra Castillo de 35 años, destacado en la oficina de administración de Polimerida, recibió un disparo en el tobillo derecho.\nOficial Jefe Tibisay Dugarte de 24 años, destacada en el reten de Polimerida presento asfixia respiratoria por la explosión.\nLos privados de libertad que se fugaron Omar Quintero y Gerardo (se desconoce el apellido) ingresaron al Iahula por sus propios medios, luego de resultar heridos en la persecución ambos presentaron heridas por armas de fuego en las piernas.\nUn transeúnte identificado como Luis Duran conductor de la Universidad de los Andes, se estaba bajando de un vehículo cuando quedo en medio de la balacera, recibió un disparo en el tórax y otro en la ingle.\nComando, Mérida, Policial, reos


Salinas, Ecuador, Hotel Hostal, Malecon de Salinas\nBienvenidos a las playas de Salinas\nLa ciudad está comunicada con Guayaquil a través de la Autovía de pago Guayaquil-Salinas y la carretera antigua que es sin pago, en un viaje aproximado de dos horas. Si usted desea viajar a Salinas en bus lo puede hacer tomando desde el Terminal Terrestre de Guayaquil las cooperativas Costa Azul y CLP y llegar al terminal de Ballenita en Santa Elena.\nTambién existe dos vuelos desde Quito y Guayaquil operados por la compañía Vipec el tiempo de vuelo aproximadamente de 30 minutos y llega al aeropuerto Ulpiano Paez de Salinas\nPor vía marítima puede llegar al puerto de Salinas procedente de otros puertos costeros del Ecuador a través de las Embarcaciones de la Armada de cumplen ese servicio, o bien mediante cruceros internacionales procedente de otras playas del Pacífico..\nInformacion Turistica de Salinas Ecuador\nUnos de ellos es sin duda alguna el admirar los encantos naturales de este fascinante balneario, empezando por contemplar la bella danza de las ballenas jorobadas que se acercan a tan solo 8 km de sus costas.\nEs cautivante avizorar el reposo de los lentos y apacibles lobos marinos en el sector de la puntilla.\nLa práctica del buceo, en el islote del Pelado en Ayangue.\nEs sede de campeonato de tenis challenger y de famosos certámenes de belleza, velerismo, rapeling, parapente, alas delta y pesca.\nLa Chocolatera, gran acantilado que es el punto más saliente de la Península de Santa Elena.\nIglesia Central Nuestra Señora de la Merced.\nMalecón Principal de Salinas y de Chipipe\nParque Cívico de San Lorenzo.\nParque e Iglesia Central de José Luis Tamayo.\nMalecón de Anconcito.\nMuseo de Ballenas.\nAmplias habitaciones Baño privado Agua caliente TV cable Aire acondicionado Piscina Restaurante al pie de la piscina Cabañita para oir música Servicio de lavandería.\nTurismo de Salinas.\nSalinas cuenta con muchos hoteles y lugares de ocio nocturno, se realizan cada año campeonatos de tenis, surf, conciertos.\nCuenta con hoteles de cinco estrellas, casinos, autódromo, hipódromo, sitios para practicar buceo, tabla, natación y pesca deportiva de profundidad.


Prueba de dureza del Oukitel U7 Plus y Oukitel C4\nChollos 2019 > Artículos para comprar en Aliexpress y DhGate > Los mejores chollos de aliexpress > Los mejores chollos de tecnología > Prueba de dureza del Oukitel U7 Plus y Oukitel C4\nHace unos días, hemos anunciado la preventa del Oukitel U7 Plus con un super precio con motivo de su inminente salida al mercado, un terminal que mejora mucho la versión anterior que ya concíamos, el Oukitel U7.\nPara demostrar que este terminal es muy robusto, por parte de Oukitel se han atrevido a la nzar el terminal desde 12 metros de altura, comprobando que el mismo ha resistido el impacto sin problemas, junto con este terminal han probado también la robusted del Oukitel C4, que ha salido también victorioso, este último, está también a punto de salir a la venta.\n1 Prueba de dureza Oukitel\n1.1 Especificaciones Oukitel U7 Plus\nPrueba de dureza Oukitel\nEn el siguiente vídeo podemos ver la prueba, que han introducido en el interior de una sandia ambos terminal y los han lanzado al vacio desde 12 metros.\nDesde Oukitel han anunciado que la preventa del Oukitel U7 Plus la han ampliado una semana más, por lo que el precio se sigue manteniendo y esta previsto que los envíos comiencen a finales de esta semana, es decir para el 26 de agosto.\nEste terminal tiene un precio increible y está a la venta en las web chinas habituales, al igual que en aliexpress, pero el sitio donde más barato lo podéis encontrar es en la tienda de aliexpress de Oukitel, don puedes hacerte con el por 62 euros, puedes verlo AQUÍ, el resto de sitios puede verlos en su web AQUÍ.\nOs dejamos las especificaciones del terminal, pero puedes verlo en su web AQUÍ.\nEspecificaciones Oukitel U7 Plus


Nos despertábamos hoy consternados por la trágica noticia del fallecimiento de gran Steve Ditko, conocido popularmente por ser el co-creador de Spider-Man y Doctor Strange junto Stan Lee.\nEl Departamento de Policía de Nueva York confirmaba hoy su muerte aunque no se ha dado ninguna causa de muerte. Ditko fue encontrado muerto en su apartamento el 29 de junio y se cree que murió unos dos días antes. Tenía 90 años.\nPoco se sabe de su biografía, que siempre escondió con sumo cuidado, y de hecho nunca reconoció ninguna memoria publicada sobre él. Hasta tal punto mantuvo su intimidad que no hay fotos a color de Ditko, y su última entrevista data de 1968.\nStephen J. Ditko nació en Johnstown, Pensilvania el 2 de noviembre de 1927. Su padre trabajaba en una fábrica de acero y su madre era ama de casa. Su interés por los cómics le vino de su padre, que amaba Prince Valiant, y de Batman y The Spirit, personajes que debutaron durante su adolescencia.\nDespués de graduarse de la escuela secundaria, Ditko sirvió en el ejército en la Alemania de la posguerra. Luego se mudó a la ciudad de New York, en 1950, y estudió con el dibujante de Batman, Jerry Robinson en la Escuela de Dibujantes e Ilustradores (más tarde la Escuela de Artes Visuales).\nPara 1953, Ditko ya estaba trabajando como artista profesional de comics, en el mismo estudio que los creadores de Captain America, Joe Simon y Jack Kirby. Ditko enfermó de tuberculosis en 1954 y pasó el año siguiente recuperándose en Johnstown. Comenzó a dibujar para la precursora de Marvel Comics, Atlas Comics, en 1955. Y allí empezó una exitosa colaboración con Stan Lee, trabajando juntos en varias historias de ciencia ficción.\nDitko pasará a la historia del cómic por haber creado en 1961, junto a Stan Lee, al personaje más famoso de Marvel, Spider-Man. Lee, entonces editor en jefe de Marvel Comics, le dio a Ditko la tarea después de no quedar satisfecho con la idea de Jack Kirby de un superhéroe adolescente con poderes de araña. La imagen de Spider-Man, el disfraz, los lanzaredes, el diseño rojo y azul, todo proviene de Ditko. Spider-Man apareció por primera vez en Amazing Fantasy No. 15. El cómic fue un éxito inesperado, y el personaje se escindió en The Amazing Spider-Man. Ditko ayudó a crear personajes clásicos de Spider-Man como Doctor Octopus, Sandman, The Lizard y Green Goblin. Ditko se mantuvo en la serie desde el número 25 hasta el 38.\nEn 1963, Ditko creó al hechicero surrealista y psicodélico conocido como Doctor Strage. El personaje debutó en Strange Tales No. 110, y Ditko continuó en el cómic hasta el número 146, con fecha de portada de julio de 1966.\nDespués Ditko dejó Marvel Comics tras una discusión con Lee, cuyas causas nunca han sido reveladas, aunque se sabe que llevaban años sin hablarse. Ditko nunca explicó su versión, y Lee afirmó que no sabía realmente lo que motivó la salida de Ditko. La explicación más plusible sugiere que Ditko estaba frustrado por la supervisión de Lee y por su fracaso al intentar conseguir que se le diera el crédito de sus contribuciones a Spider-Man y Doctor Strange. El carismático Lee siempre fue el rostro de Marvel Comics, pero Ditko (y Jack Kirby) pensaba que Lee estaba más interesado en autopromocionarse que en vender cómics. Ambos darían a entender que merecían la mayor parte del crédito por crear los personajes en el Universo Marvel.\nDitko pasó a trabajar para Charlton, DC Comics y otros pequeños editores independientes. Regresó a Marvel en 1979, donde trabajó en Machine Man y Micronauts, y continuó trabajando para ellos como un profesional independiente en la década de 1990. Entre sus últimas creaciones fue Squirrel Girl en 1992, que se ha convertido en un personaje de culto en los últimos años.\nAparte de por su trabajo en Marvel, Ditko es conocido por haber creado al Mr. A en 1967. El personaje encarnaba la filosofía objetivista de Ayn Rand, en la que Ditko creía fervientemente desde mediados de la década de 1960. Otros personajes de inspiración objetivista creados por Ditko incluyen The Question, Hawk and Dove y the Creeper, todos para DC Comics.\nDitko era conocido como el “J.D. Salinger de los cómics” por su carácter solitario. A partir de la década de 1970, rechazó casi todas las solicitudes de entrevistas. Se mantuvo al margen de la promoción y publicidad que acompañaron a las películas de Spider-Man y la película Doctor Strange.\n“No nos hemos acercado a él. És como J.D. Salinger. Es reservado y se ha mantenido intencionadamente fuera de los focos, como JD Salinger “, decía el director de Doctor Strange, Scott Derrickson, a THR en 2016.” Espero que vaya a ver la película, donde sea que esté, porque creo que rendimos homenaje a su trabajo “.\nDitko mantuvo un estudio de Manhattan hasta su muerte, donde continuó escribiendo y dibujando, aunque no se sabe cuánto y qué material inédito ha dejado.\nEl creador de cómics Graig Weich de BeyondComics.TV entabló amistad con Ditko durante el último año de su vida y lo visitaba en su oficina de Manhattan, donde encontraba al legendario creador trabajando en sus propias creaciones, aunque no compartió los detalles de ellas con Weich, quien recuerda que Ditko parecía más joven de lo que en realidad era.\n“No aparentaba 90 años. Parecía un artista joven y genial que tenía un cuerpo envejecido”, declaró Weich a The Hollywood Reporter. Weich recordaba haberle preguntado a Ditko sobre su relación con Lee y contaba que el artista bajó la vista y le dijo: “Estamos en paz”.\nWeich se enteró de la muerte de Ditko cuando fue a visitarlo nuevamente, y el guardia de seguridad le informó de la muerte del artista. El guardia de seguridad también le dijo que Weich fue una de las pocas personas en los últimos cuatro años que el artista había permitido entrar en su oficina.\nNada más hacerse pública la trágica noticia no se hicieron esperar las muestras de cariño y de reconocimiento en las redes sociales.\nEn un comunicado, Joe Quesada, Chief Creative Office de Marvel, dijo: “Solo un pequeño grupo de personas puede afirmar que han influído y redefinido no solo una industria, sino también la cultura popular mundial. Steve Ditko fue uno de los pocos que se atrevió a romper moldes cada vez que su lápiz y su pluma tocaban una hoja de papel en blanco. En su vida nos bendijo con un magnífico arte, historias fantásticas, personajes heroicos y una personalidad mística digna de algunas de sus más grandes creaciones. Y al igual que su mayor co-creación, la leyenda e influencia de Steve Ditko nos sobrevivirán a todos “.\nEl presidente Dan Buckley agregó,” la familia Marvel está de luto por la pérdida de Steve Ditko “.\nA Ditko le sobrevive un sobrino. Se cree que nunca se casó. Pero, eso, como toda su vida, es un gran misterio.\nDesde aquí queremos hacer llegar nuestras condolencias a sus familiares, amigos y fans, entre los que sin duda nos encontramos.\nTags:comic, Comics, Dc Comics, doctor strange, fallece, MARVEL, marvel comics, MORLOCKONFIDENCIAL, spiderman, Steve Ditko