Las 10 Mejores VPN para Mac en 2022: Servicios 5 Pagados y 5 Gratuitos - PC Ahora\nEstás aquí: Inicio / App & Software / VPN / Las 10 Mejores VPN para Mac en 2022: Servicios 5 Pagados y 5 Gratuitos\nLas cinco mejores VPNs para Mac\nLas cinco mejores VPNs gratuitas para Mac\nLo que deberías saber de las VPNs en MacOS\nLa mejor VPN para Mac basada en resultados de pruebas en 2022\nMejores 5 VPNs gratuitas para Mac\n1. Free ProtonVPN: Mejor VPN gratuito para Mac\n2. Windscribe gratis para Mac: 10 Gb/m, baja velocidad\n3. Hide.me gratuito para Mac: 2 GB mensuales, buena velocidad)\n4. VPN Gate para Mac: 100% gratuita\n5. TunnelBear gratuito: 0,5 Gb mensuales, buena aplicación\n¿Cómo creo una VPN en Mac?\n¿Hay periodos de prueba gratuitos para Mac?\n¿Cuál VPN funciona bien tanto en Mac como en PC?\n¿Con qué versión de MacOS son compatibles las VPNs de este artículo?\n¿Cuál cliente VPN hecho por terceros es bueno para Mac?\n¿Cómo configuro PPTP y L2TP en Mac?\nConozco muchos buenos proveedores que funcionan perfectamente en PC, pero tienen una funcionalidad limitada en Mac.\nNo hemos estudiado las promesas sino realizado un estudio de más de 40 aplicaciones VPN para MacOS\nAquí está la lista de los 10 ganadores.\nHe dividido la lista en dos grupos. 5 mejores servicios VPN con suscripciones pagas y las 5 mejores VPNs gratuitas con la menor cantidad de limitaciones.\nExpress VPN: Una VPN “Premium”. Permite elegir ubicaciones de VPN en 94 países, pero requiere ajustes adicionales para ser 100% segura.\nNordVPN: Estabilidad y seguridad sin precedentes combinadas con la funcionalidad más moderna. La elección del autor para uso privado.\nSurfshark: Una VPN nueva y técnicamente perfecta que tiene características de protección de privacidad únicas. Su precio mensual es de 1,99$\nCyberGhost VPN: El servicio VPN más grande que combina universalidad con seguridad comprobada. Una excelente opción para ver Netflix de US, UK y DE.\nPrivate Internet Access: una pequeña selección de países, pero permite ajustar detalladamente la conexión VPN como ningún otro proveedor lo permite.\nProtonVPN: Su suscripción gratita está considerada como la mejor del mercado. Sin restricciones durante los primeros 7 días.\nWindscribe: Récord de 10GB por mes en la suscripción gratuita. Protocolos Stealth y WStunnel, pero velocidades bajas.\nHide.me 2GB gratuitos mensuales a muy altas velocidades. Una VPN simple y conveniente.\nVPNGate: una VPN totalmente gratuita administrada por una comunidad de voluntarios. Orientada a Asia; no tiene una aplicación propietaria mara Mac.\nTunnelBear VPN: Esta VPN tiene sin lugar a dudas las aplicaciones más vibrantes y animadas. Solo 1 GB de tráfico mensual está disponible de forma gratuita.\nLos servicios gratuitos tienen limitaciones sustanciales en cuanto a velocidad, elección de ubicación, y características. Por ejemplo, casi siempre son incapaces de desbloquear contenido de Netflix o Hulu con restricciones regionales; ProtonVPN prohíbe las descargas de torrents; Los protocolos “invisibles” de Windscribe son tan lentos que no pueden ser realmente usados; VPNGate no tiene servidores VPN. Todos estos puntos confirman que las VPNs gratuitas son patas solo para una cantidad limitada de tareas y no para uso constante en cualquier plataforma incluyendo Mac.\nLas VPNs para Mac pueden dividirse en 3 grupos:\nSoftware que usa las características integradas del sistema. Por lo general se usa el protocolo IKEv2.\nProtocolos compatibles con software, atípicos para MacOS, incluyendo algunos muy conocidos como OpenVPN, WireGuard, etc.\nServicios que no hacen su propio software, pero ofrecen ajustes para clientes VPN de terceros.\nTomando en cuenta las peculiaridades de usar ordenadores Mac, los primeros dos tipos de software VPN son más populares. Y con mucha razón: Los servicios que no ofrecen su propio software son o bien de baja calidad o gratuitos (te contaré más sobre uno de ellos en la sección de VPNs gratuitos).\nSi debo elegir entre los primeros dos grupos de proveedores, yo como profesional, preferiría el software que permite elegir protocolos – solo por que lo necesito en mi trabajo. Aparte de esto, no hay mucha diferencia. Solo indirectamente, un gran numero de ajustes de conexión VPN habla del profesionalismo de los desarrolladores.\nEn la mayoría de casos, lidiamos con el protocolo IKEv2 el cual está integrado en el sistema. Además, durante el último año, más y más aplicaciones VPN para PC también empezaron a pasarse de OpenVPN a IKEv2 debido a su menor carga del sistema y rendimiento más rápido.\nProtocolos VPN disponibles para MacBook\nEntonces, las aplicaciones VPN para Macs ofrecen frecuentemente el protocolo IKEv2 que es confiable, rápido, ha durado años, y es más que suficiente.\nMoviéndonos hacia adelante.\n¿Cuál es la principal diferencia en el funcionamiento de una VPN en Mac y en PC?\nAntes que nada, los problemas relacionados con seguridad son mejor atendidos en Mac. Por ejemplo, el Kill Switch (interruptor de apagado de emergencia) que bloquea el tráfico cuando la conexión con un servidor VPN falla no es necesario (cuando se usa IKEv2). Si sistema en sí logra hacer esto efectivamente dentro de límites razonables.\nEntonces, las aplicaciones tienen una menor responsabilidad en mantener a la conexión segura.\nEntonces, ¿cuál es la principal peculiaridad en usar una VPN en Mac?\nEs principalmente la presencia de funcionalidad expandida. Estas son características que incrementan las habilidades de una VPN regular.\nAlgunos ejemplos son la compatibilidad con Netflix, plataformas de TV, y consolas de videojuegos, ofuscación para saltarse censuras, etc.\nAquí es donde vemos con frecuencia muchas aplicaciones de baja calidad que solo te permiten elegir un país y encender o apagar la conexión. Esto se aleja mucho de lo que una bien VPN debería ser capaz de lograr.\nEstos 5 servicios VPN tienen actualmente el software más completo y funcional para Mac en su inventario. Al mismo tiempo, su infraestructura tecnológica está bastante ramificada, permite buenas velocidades, y satisface estándares de alta seguridad.\nDe acuerdo a mis pruebas, ExpressVPN es la mejor VPN para MacOS. Además, es también mi elección por que la he estado usando por más de un año con fines de trabajo y personales.\nSurfshark y CyberGhost VPN le siguen a NordVPN muy de cerca. También tienen excelentes características de las que te hablaré luego.\nExpressVPN es un servicio VPN de gama alta que resulta ser una excelente opción para Mac. Ofrece todas las características más recientes que se necesitan para proteger de forma confiable al usuario con casi cualquier propósito en mente.\nExpressVPN sólo es incapaz de saltarse bloqueos de protocolos VPN. Tampoco tiene IP dedicado, Doble VPN, y lista de servidores especiales para reproducción multimedia o descarga de torrents.\n– Oculta las direcciones IP\n– Encripta cualquier petición a páginas web\n– Protege datos de forma confiable\n– Asegura al usuario en conexiones WiFi públicas\n– Desbloquea páginas web\n– Te permite ver Netflix, Hulu, etc.\n– Descarga de torrents\n– Funciona para otros casos en los que aplica la tecnología VPN.\nCaracterísticas adicionales de ExpressVPN disponibles para Mac:\n– Configurar la VPN sólo para ciertas aplicaciones\n– Kill Switch (Interruptor de apagado de emergencia)\nMe gustaría mencionar que ExpressVPN también tiene extensiones para navegador. Permiten no solo proteger el tráfico del navegador sino también controlar la aplicación Express VPN la cual afecta al sistema MacOS completo.\nTambién es importante su política confirmada de no guardar registros. ExpressVPN garantiza que no guarda la actividad de sus usuarios.\n6,67$ por mes (99,95$ por 1 año)\n9,99$ por mes (59,95$ por 6 meses)\n12,95$ por mes cuando te suscribes por un mes\nExpressVPN tiene un periodo de prueba gratuito de 7 días, pero solo para Android. En todas las otras plataformas hay un periodo de 30 días con reembolso.\nPrecio de ExpressVPN comparado con otros servicios.\n(Comparado con suscripciones de la misma duración de otra VPN de nuestra lista)\nProveedor Plan de 12 meses (precio mensual) 6 meses (precio mensual) 1 mes\nExpressVPN 5,86 € 8,78 € 11,38 €\nNordVPN 4,18 € – 10,16 €\nSurfshark $5.99 – $11.95\nCyberGhost VPN $5.99 – $12.99\nZenMate $2.22 – $9.99\nTambién puedes leer nuestro review completo de ExpressVPN.\nNordVPN está registrada en Panamá. Esto combinado con el hecho de que no guarda registros de actividad de sus usuarios, hacen de NordVPN un excelente servicio para incluso las tareas más delicadas.\nAlta velocidad, Protección confiable de datos personales., habilidad de saltarse bloqueos, compatibilidad con retransmisión de multimedia – NordVPN cumple con lo esperado de forma decente y consistente.\nEstá disponible en MacBook como un archivo .exe y en la App Store. La configuración inicial no requiere ningún conocimiento extra y los ajustes iniciales se eligen automáticamente para una velocidad y privacidad óptima.\nEs difícil encontrar un servicio VPN pago más popular que NordVPN. Y esto no se debe solo al marketing. Es el resultado de trabajo consistente de buena calidad.\nLos increíbles 5600+ servidores ubicados en 59 países la hacen también la VPN más grande del mundo.\nNordVPN es la única de todas las VPNs que ofrece dos aplicaciones para Mac.\nUna se llama NordVPN. Es una versión simplificada compatible solo con el protocolo estándar para MacOS. Esta aplicación es conveniente por que está disponible en la App Store.\nLa segunda aplicación está disponible en la página web oficial y es idéntica a la aplicación para PC en cuanto a su funcionalidad. Ofrece la opción de elegir protocolos VPN, ofuscación, y muchas otras características.\nNingún problema fue encontrado en ninguna versión mientras se pusieron a prueba. Todo funciona como debe funcionar y la conexión es estable. La velocidad de NordVPN está entre las mejores.\n– Esconder la dirección IP\n– Encriptar las peticiones a páginas web\n– Protección confiable de información\n– Uso seguro de WiFi publica\n– Desbloqueo de páginas web\n– Ver Netflix, Hulu, etc.\n– Descarga segura de torrents\n– Otros casos en los que aplica la tecnología VPN.\nMe gustaría mencionar de forma específica la función de Kill Switch que protege tu ordenador cuando ocurre una reconexión (si sucede un cambio de ubicación o una emergencia). Esta simple pero subestimada característica evita que la dirección IP real del usuario se filtre.\nCaracterísticas adicionales de NordVPN disponibles en Mac:\n– Servidores dedicados para descarga de torrents (casi 5000)\n– Ofuscación VPN (ayuda a saltarse bloqueos VPN)\n– Dirección IP dedicada (permite navegar la web con la misma IP entre sesiones)\n– Doble VPN (doble protección)\n– Onion dedicado entre servidores VPN (3 en 2 países)\n– Garantía de reembolso de 30 días\nNordVPN también es recomendada por usuarios de Reddit para casi cualquier propósito incluyendo retransmisión de multimedia y descarga de torrents.\nNordVPN tiene una puntuación bastante alta en la App Store.\nPeculiaridades de usar en Mac:\n– Conexión super rápida\n– Funcionalidad completa\nTarifas de NordVPN\n3,49$ mensuales (125,64$ por 3 años)\n4,99$ mensuales (119,76$ por 2 años)\n6,99$ mensuales (83,88$ por 1 año)\n11,95$ mensuales cuando te suscribes por 1 mes\nLa única forma de usar NordVPN en MacBook de forma gratuita es pidiendo un reembolso durante los primeros 30 días. Puede hacerse contactando al servicio de atención al cliente disponible 24/7.\nTambién puedes leer nuestro review completo de NordVPN.\nDurante literalmente un año de su existencia, Surfshark se convirtió en uno de los proveedores VPN que lideran el mercado. Su naturaleza multifuncional y los niveles de su servicio casi han igualado a las VPNs más grandes de la historia.\n1000 servidores en 60 estados son la cantidad ideal para ser considerada una de las mejores. Además, el P2P/descarga de torrents está permitido en todos esos servidores.\nUna de las principales ventajas de Surfshark es el hecho de que la DNS está implementada en cada servidor (el servidor DNS transforma el dominio en una dirección IP). Esto permite garantizar que la dirección IP una página que visites esté oculta. Muchos competidores de Surfshark usan solo unos pocos DNS o incluso DNS públicos gratuitos (esto no es 100% seguro).\nSurfshark está registrado en las Islas Vírgenes Británicas en la jurisdicción extraterritorial. Esto le permite ser menos vulnerable a presiones políticas o de otro tipo. Sumado a esto, Surfshark no guarda registros y protege a sus usuarios con tecnologías de encriptación de grado bancario.\nOtra ventaja de Surfshark es la presencia de 15 variantes de doble VPN. Esta tecnología duplica el ya alto nivel de privacidad del usuario. Así que, si te sientes paranoico, ya sabes\n¿No es Surfshark la solución perfecta para tareas ya delicadas?\nSurfshark está disponible en MacBook no solo como un ejecutable sino también en la App Store así que su instalación no causa ningún problema.\nLa aplicación Mac está diseñada de forma agradable y su uso con mouse es muy conveniente. Sin embargo, en una pantalla táctil, es difícil bajar en la lista de servidores. Esta desventaja podría ser un inconveniente en lugares públicos donde pocas personas usan un mouse.\nExcelente encriptación a cualquier petición a una página web\nProtección confiable de datos\nProtección en WiFi público\nRetransmisión de Netflix, Hulu, etc.\nOtros casos en los que aplica la tecnología VPN\nEl Kill Switch siempre está activado por defecto, pero puede desactivarse en cualquier momento.\nCaracterísticas adicionales de Surfshark disponibles en Mac\nMultiHop (Doble VPN)\nCleanWeb. (Bloquea los anuncios y el rastreo de cookies)\nPuedes conectar hasta 7 dispositivos simultáneamente\nLa puntuación de Surfshark en la App Store aun no ha sido calculada.\nPeculiaridades de usarlo en Mac:\nLa aplicación VPN de Surfshark está disponible para ser descargada desde la App Store o desde la página oficial como un instalador .dmg\nSin ofuscación de tráfico en la versión PC\nSin elección de protocolo\nTarifas de Surfshark:\n1,99$ mensuales cuando te suscribes por 2 años (47,74$)\n5,99 mensuales cuando te suscribes por 1 año (71,88$)\nPuedes obtener un reembolso los primeros 30 días contactando al equipo de atención al cliente disponible 24/7.\nYo recomiendo Surfshark por su inigualable balance calidad/precio. No conozco ningún otro proveedor con una calidad comparable que cueste menos de 2$.\nTambién puedes leer nuestro review completo de Surfshark VPN.\nCyberGhost VPN es uno de los servicios VPN más grandes. Su historia comienza en 2011, y ha probado ser una de las mejores VPNs de uso general al igual que una de las mejores VPNs para Netflix.\nTiene más de 5900 servidores en 90 países y este número crece constantemente.\nEstá basada en la segura jurisdicción de Rumania y tiene una política estricta de no guardar registros. Esto la hace una excelente opción para descarga de torrents y otras tareas que requieren privacidad extra. Además, al igual que NordVPN, tiene servidores dedicados a descarga de torrents (en Mac, se llaman “para descargas”).\nAlgunas de las excelentes características de CyberGhost VPN son:\nServidores para retransmisión multimedia. Cada servidor en la lista te indica para cual servicio de video o canal de TV está optimizado.\nLa instalación de CyberGhost VPN se hace con la ayuda de un archivo de instalación .pkg. La implementación de firma digital segura no obliga al usuario a hacer ningún trabajo extra. La configuración inicial se hace automáticamente así que no hay necesidad de configurar nada más para usarlo por primera vez\nLa interfaz de la aplicación es intuitiva ya que todos los ajustes de conexión y la selección de servidores están presentes en la pantalla principal.\nCyberGhost VPN usa el protocolo de tunelización IPsec el cual es usado por la mayoría de VPNs para MacOS.\nLa función de Kill Switch está integrada en la aplicación, pero no se le hace mención en los ajustes. Esto hace a la gente pensar que CyberGhost VPN no lo tiene, lo cual no es cierto. Está presente y siempre activo.\nCaracterísticas adicionales de CyberGhost VPN que están disponibles en Mac:\nServidores dedicados para descargas de torrents en 25 países (sin servidores en EE.UU en esta lista)\nServidores dedicados para retransmisión multimedia (más de 40 en diferentes países)\nBloquea anuncios, bloquea páginas web maliciosas y bloquea el rastreo online (cookies)\nPuedes usar hasta 7 dispositivos simultáneamente\nGarantía de reembolso en los primeros 45 días\nLas velocidades de los servidores por lo general son excelentes, pero hay ubicaciones lentas. Esto es difícilmente un problema, ya que la aplicación permite elegir manualmente un servidor dentro de un país específico.\nCyberGhost VPN no es muy popular en Reddit. Ahí es mencionado con frecuencia en discusiones de servicios VPN gratuitos y como una herramienta perfecta para ver Netflix.\nLas diferencias de funcionalidad con la versión PC completa son causadas por las peculiaridades de MacOS. Un ejemplo es el menú “Smart Rules (reglas inteligentes)” que no tiene una opción para desactivar la VPN para ciertas aplicaciones o URLs.\nAquí está la lista de las diferencias que encontré durante las pruebas:\nEn algunos casos, el Kill Switch puede “congelarse”. Incluso luego de que te conectas a un servidor, tu tráfico permanece bloqueado por alguna razón. En este caso lo mejor es contactar al servicio de atención al cliente.\nSin elección entre TCP/UDP.\nTarifas de CyberGhost VPN:\n2,75$ mensuales (99$ por 3 años) + 2 meses gratis adicionales\n3,69$ mensuales (88,56 por 2 años)\n5,99$ mensuales (71,88$ por 1 año)\n12,99$ mensuales cuando te suscribes por 1 mes\nCyberGhost VPN también ofrece un periodo de prueba de 24 horas o una garantía de reembolso de 45 días que puedes obtener poniéndote en contacto con el equipo de soporte disponible 24/7.\nYo recomiendo usar CyberGhost VPN no solo en Mac sino también en dispositivos que usen otro OS. Es perfecto para retransmisión multimedia, descarga de torrents, desbloqueo de sitios web y otras cosas de las que he hablado en el pasado)\nTambién puedes leer nuestro review completo de CyberGhost VPN.\nPrivate Internet Access (PIA) es uno de los servicios VPN más avanzados a nivel técnico. No solo ofrece las características más populares como un Kill Switch y la opción de elegir entre UDP/TCP, sino que también tiene características de encriptación (que incluso permiten desactivarla completamente) y autentificación, handshake, redirección de puertos y algunas otras.\nGracias a su número de ajustes sin precedentes en aplicaciones para todas las plataformas, alta velocidad, y una enorme cantidad de ubicaciones a elegir (3300+ en 32 países), PIA es considerada una VPN de grado profesional.\nDesventajas de PIA:\nEn ciertas circunstancias, su aplicación Android es inestable. Debo mencionarlo por que PIA permite usar hasta 10 dispositivos simultáneamente. Puedes leer más sobre esto en nuestra comparación entre NordVPN y PIA.\nLa jurisdicción en EE.UU (La alianza de los 5 ojos)\nEncripta cualquier petición a una página web\nProtección del usuario en puntos WiFi públicos\nRetransmisión de Netflix, Hulu, etc. (PIA logra esto, pero debes buscar por un servidor que funcione)\nFunciona en otros casos en los que aplica la tecnología VPN\nCaracterísticas adicionales de PIA disponibles en Mac:\nAjustes precisos de túnel VPN\nNo he notado ninguna peculiaridad discernible al usar PIA en una MacBook. Sus desarrolladores hicieron la aplicación tan funcional como su versión PC la cual es la más completa de todas las VPNs.\nPrecios de PIA:\n3,33$ mensuales (39,95$ por 1 año)\n5,99$ mensuales (35,95$ por 6 meses)\n6,95 mensuales cuando te suscribes por 1 mes\nTambién puedes usar este link para obtener un 25% de descuento en cualquier plan.\nPIA no ofrece periodo de prueba gratuito, pero tiene garantía de reembolso en 7 días.\nTambién puedes leer nuestro review completo de PIA.\nPara tu conveniencia, he puesto cada plan y el menor precio en una sola tabla:\nServicio VPN Menor Precio (mensual) Menor precio por 1 año (subscripción anual) Menor precio por un mes\nNordVPN 3,49$ (3,17$) (plan de 3 años) 83,88$ (6,99$ por cada mes) 11,95$\nSurfshark 1,99$ (1,79) (plan de 2 años) 71,88$ 11,95$\nCyberGhost VPN €2.44\n(plan de 3 años) $63.38\n(5.29$ por cada mes) 11.99€\n(Plan de 1 año) $39.95\n(3.33$ por cada mes) $6.95\n(Plan de 1 año) $99.95\n($6.67 por cada mess) $12.95\nAntes de empezar a contarte sobre proveedores específicos, debo advertirte: las VPNs gratuitas que conozco tienen todas desventajas substanciales.\nAquí tienes la lista de las posibles desventajas de una VPN gratuita:\nLímite de tráfico (entre 1 y 10 GB mensuales)\nNúmero de ubicaciones limitadas a tan pocas como 3\nSin compatibilidad con retransmisión multimedia\nEnorme cantidad de anuncios\nOtorga tus datos personales a terceros\nVarias combinaciones de las desventajas mencionadas\nDebes elegir entre la alta funcionalidad de una VPN o un mayor tráfico.\nVoy a desarrollar esto.\nLos servicios VPN gratuitos (los cuales son correctamente llamados planes gratuitos de VPNs pagas) restringen los parámetros que pueden causar un incremento en los costos de mantenimiento.\nPor ejemplo, Todas las VPNs que no limitan el tráfico limitan la velocidad a 20-80 kbps (cuando el estándar es 20-80 Mbps) o simplemente prohíben las descargas de torrents y no son compatibles con retransmisión multimedia (Netflix, Hulu, etc.).\nY viceversa, si todo lo mencionado está permitido, entonces el tráfico va a estar limitado. Esto hace que usar estas VPN para fines con niveles altos de tráfico sea inviable).\nEsto afecta a todas las plataformas, incluyendo MacOS.\nHe probado docenas de estos proveedores y elegido lo menos restrictivos en términos de tráfico y funcionalidad.\nHabiendo probado docenas de estos proveedores, he elegido los menos limitados de todos.\n¿Estás familiarizado con la calidad suiza? ProtonVPN es un ejemplo de esta. Esta VPN suiza fue comercializada en 2017 y tenia buena seguridad IT con su servicio ProtonMail. A día de hoy, es la VPN gratis más profesional con los mejores atributos disponibles.\nLa aplicación para PC ofrece el servicio de mejor calidad, pero la aplicación MAC también le gana a otras VPNs gratuitas.\nUn periodo de prueba completo del mejor plan premium dura 7 días, te permite probar el poder de la tecnología VPN.\n¡Pero esto no es todo! Después de que se acaba, no tienes que comprar una suscripción. Envés de esto, puedes seguir usándola gratuitamente, pero con algunas restricciones:\n1. Solo los más lentos servidores gratuitos están disponibles en 3 países:\n2. No permite descargas de torrents\n3. No funciona con Netflix\nAdemás, hay varios puntos importantes que mencionaré como ventajas y desventajas\nProtonVPN para Mac: Ventajas\nVelocidad relativamente buena\nMapa interactivo de selección de ubicación\nLa carga del servidor es visible\nProtonVPN para Mac: Desventajas\nNo está disponible en la App Store (puede instalarse con un archivo .dmg)\nSin ajustes VPN en la aplicación Mac (incluyendo la versión paga)\nSin Kill Switch (versión paga incluida)\nNo permite descargar torrents\nNo se puede bajar en la lista de países sin un mouse\nA pesar de sus desventajas, he colocado ProtonVPN de primero por su buena combinación de ancho de banda y velocidad aceptable\nWindscribe es una atractiva VPN canadiense. La cantidad de características disponibles para Mac excede las del mejor servicio pago. Sin embargo*\nSu velocidad abismalmente baja (0,04-0,4 Mbps) supera todas sus ventajas. Voy a enumerarlas de todas formas porque quizás las necesites\nWindscribe para Mac: Ventajas\n+ 10 GB de tráfico gratuito cada mes (el mayor volumen que he encontrado entre VPNs con ancho de banda restringido)\n+ 11 países disponibles gratuitamente\n+ Amplia variedad de protocolos VPN a elegir. Incluye 2 protocolos invisibles a bloqueos VPN:\n+ Elección de proveedor de servicio DNS\nWindscribe para Mac: Desventajas\n– No está disponible en la App Store (Instalado desde un archivo .dmg)\n– Velocidad baja. Realmente baja\nColoco a Windscribe en segundo lugar exclusivamente por sus potentes características. Es difícil usarlo de forma permanente. Pero como ya he dicho, todo depende de que tan frecuentemente necesitas una VPN y con que propósito. Windscribe, por ejemplo, es una buena opción para desbloquear páginas web con contenido principalmente de texto\nHide.me es un servicio malasio mejor adaptado por tareas puntuales. Sus velocidades en servidores gratuitos son suficientemente buenas para ser una VPN gratuita, pero tiene muy poco volumen de tráfico. Esto hace que el uso permanente sea imposible.\nLa única característica útil presente en MacOS es el Kill Switch.\nHide.me para Mac: Ventajas\n+ Servidores relativamente rápidos (2-9 Mbps)\nHide.me para Mac: Desventajas\n– 2 GB de tráfico cada mes\n– 4 países disponibles\n– Hide.me es una VPN sencilla con una pequeña selección de ubicaciones, pero funciona bien para uso esporádico o descargas puntuales de archivos de 1.5-2 Gb.\nLa única VPN 100% gratuita apta para Mac es VPN Gate.\nAlgo que todas las VPNs completamente gratuitas tienen en común es la ausencia de aplicaciones. Para usarlas, debes instalar programas de terceros. VPN Gate tampoco tiene aplicación para Mac. Pero si quieres y tienes algo de tiempo, puedes instalar Tunnelblick (un cliente OpenVPN gratuito para Mac) y configurarlo para que funciona con VPN Gate.\n¿Cuáles son las cosas buenas sobre VPN Gate?\n+ El protocolo VPN SoftEther. Este protocolo es seguro de usar. Fue desarrollado en la universidad de Tsukuba en Japón.\n+Una amplia selección de ubicaciones. Los PCs de otros usuarios VPN (voluntarios) son usados envés de servidores. No te preocupes, este caso aplica solo si instalas software especial.\n+ Velocidades bastante buenas. Las velocidades de conexión pueden variar bastante, desde un solo dígito en Kbps hasta docenas de Mbps.\nDesventajas de VPN Gate para Mac:\n– Sin aplicación. Como ya dije, las VPNs completamente gratuitas no ofrecen aplicación. VPN Gate tampoco lo hace. Ofrece un cliente de Windows, pero ningún software para Mac\n– Difícil de Instalar. Para que VPN Gate pueda funcionar en MacOS, debes instalar un cliente VPN y configurarlo. Puedes encontrar una guía de cómo hacerlo en la página web de VPN Gate.\n– Búsqueda manual de servidor. A veces, debes pasar por 5 o 10 servidores (descargando e importando sus ajustes al cliente VPN) hasta que consigas uno que funciona a una velocidad decente.\n– Los servidores están principalmente en Asia. Es realmente difícil encontrar un servidor funcional en EE.UU. o Europa. Cerca del 80% de las ubicaciones son servidores en Japón, Corea y Hong Kong.\n– Puede apagarse en cualquier momento. Como los servidores VPN pertenecen a voluntarios, pueden desactivarse o activarse en cualquier momento.\n– No se permite la descarga de torrents.\nPuedes descargar el cliente OpenVPN para Mac que es compatible con la configuración de VPN Gate en este link.\nEl límite de tráfico de TunnelBear es incluso más severo: 500 Mb mensuales. Puede ser usado solo para solventar alguna pequeña tarea puntual por que es demasiado poco para navegación web regular.\nTunnelBear tiene sin lugar a dudas la aplicación mejor diseñada para Mac. Cada acción del usuario está acompañada de una excelente animación. Un tierno oso cava túneles y busca la ubicación de la conexión VPN en el mapa.\nLa versión gratuita de TunnelBear ofrece ubicaciones en 22 países, lo cual es más que la mayoría de otras VPN gratuitas.\nTambién tiene un Kill Switch y GhostBear (ofuscación para saltarse bloqueos impartidos por el estado). Sin embargo, GhostBear no ayuda a saltarse las censuras en China ya que los servidores de TunnelBear están bloqueados allá.\nEl proveedor ofrece la oportunidad de incrementar el límite de tráfico hasta 1 Gb. Para lograr esto, debes escribir un tweet sobre TunnelBear\nVentajas de TunnelBear gratuito:\n+ Buena velocidad (2-9 Mbps)\n+ Tiene un Kill Switch\n+ 22 países\nDesventajas de TunnelBear:\n– 0,5-1 GB de tráfico mensual\nPara empezar a usar la versión gratuita de TunnelBear, debes elegir el plan gratuito en la página web de TunnelBear, iniciar sesión sin introducir tu email y descargar e instalar la aplicación.\nPara crear una VPN en Mac, necesitas usar un servicio VPN que ofrezca acceso a sus servidores con lo que una conexión VPN segura pueda ser establecida.\nElegir un servicio VPN basándote en tus necesidades. La variante óptima es usar una VPN multifuncional como las que he mencionado en este artículo\n2. Registrarte y elegir la suscripción que desees. Mientras más larga sea, menor será el precio mensual del servicio. Todas las VPNs en este artículo están probadas en el tiempo y tienen una buena reputación financiera, incluyendo una garantía de reembolso sin problemas dentro de los primeros 7-45 días.\n3. Descarga e instala el software para Mac. Puedes hacer esto bien sea con el instalador ofrecido por el servicio (podemos confirmar la seguridad de este método) o usar un enlace para la App Store de Mac si eliges NordVPN o Surfshark. Otras VPNs están disponibles solo con un instalador.\n4. Introduce tus credenciales de inicio de sesión, elige un país o usa el sugerido, y activa la VPN\nLuego de que enciendas la VPN, todo el tráfico en tu ordenador, incluyendo el de navegadores de internet, el sistema, y todas las otras aplicaciones, será empaquetado en un canal VPN establecido con el servidor. El tráfico luego llegará a su destino sólo de ese servidor y viceversa.\n¡Los hay! CyberGhost VPN tiene un periodo de prueba de 24 horas y esto sin mencionar servicios con periodos más largos. Por lo general ofrecen hasta 7 días de prueba\nMe gustaría enfatizar que algunos periodos de prueba requieren tu información de tarjeta de crédito cuando crees tu cuenta mientras que otros no lo requieren. Puedes leer más sobre esto en nuestro artículo sobre pruebas gratuitas de VPN. En este también encontrarás qué otros servicios ofrecen un periodo de prueba gratis en Mac.\nTodos los proveedores en este artículo tienen casi la misma funcionalidad y parámetros de seguridad para MacOS y Windows. También debo mencionar que las suscripciones pagas permiten usar desde 6 (NordVPN) hasta un número ilimitado de dispositivos (Surfshark) simultáneamente.\nEncontrarás más información sobre las características de VPNs en todas las plataformas en nuestro gran review sobre los mejores servicios VPN.\nHablando en general, los servicios VPN ofrecen software para versiones MacOS 10.12 Sierra y más recientes. Esto significa que la mayoría de VPNs son compatibles con MacOS Sierra, High Sierra, Mojave y Catalina.\nExpressVPN es una excepción porque también es compatible con versiones anteriores del sistema\nAl mismo tiempo, no importa si estas usando un MacBook o una iMac: puedes instalar una VPN en cualquier dispositivo que corra MacOS\nSi no quieres o, por alguna razón, no puedes usar software prediseñado ofrecido por servicios VPN, puedes instalar y configurar un cliente VPN de tercero. Para hacer esto, debes hacer uso de archivos de configuración ofrecidos por cada servicio en este articulo para poder realizar manualmente los ajustes.\nEl cliente VPN más popular y funcional para Mac es Tunnelblick.\nEs un software gratuito y de fuente abierta que es compatible con el protocolo OpenVPN en MacOS.\nSi vamos a compararlo con el cliente regular OpenVPN hecho para PC, Tunnelblick es mucho más poderoso y conveniente. Además, tiene un Kill Switch integrado para prevenir filtrados de datos cuando la VPN se reconecta.\nPara usar protocolos VPN estándar como PPTP y L2TP, puedes usar las aplicaciones de servicios VPN, de las cuales algunas son compatibles no solo con IKEv2 sino también con protocolos más antiguos. Como alternativa, puedes ajustar las preferencias del sistema usando las configuraciones ofrecidas por el servicio.\nPuede hacerse en el menú Apple > Preferencias del sistema > Preferencias de red.\nSolo debes usar PPTP o L2TP si no tienes otra opción. Son peligrosos y vulnerables a ataques.


Banco Mediolanum es la entidad con los clientes más satisfechos de la banca española - El Asesor Financiero\nBanco Mediolanum es, por tercer año consecutivo, el banco con los clientes más satisfechos con su entidad de la banca española, según el estudio Benchmarking de Satisfacción de Clientes 2021 realizado por la consultora independiente Stiga.\nEl banco consolida —con un 8,52 sobre 10— su liderazgo en el ranking de satisfacción global de los clientes con su entidad en España. La puntuación supera la nota media del sector (7,30) y bate la que obtuvo en 2020 (8,40).\nMientras el estudio señala una valoración general del sector a la baja, Banco Mediolanum mejora sus resultados y encabeza 15 de las 16 categorías en las que participa.\nLa entidad refuerza su modelo de asesoramiento financiero personalizado, basado en la figura del Family Banker como principal canal de relación con el cliente y apoyado en una banca multicanal.\nEn ese sentido, Banco Mediolanum se alza con el primer puesto en sus canales de relación: repite como líder en satisfacción con el gestor —su asesor financiero— y en banca telefónica (Servicio de Atención Telefónica), y pasa del tercer puesto al primero en banca por internet y móvil.\nDestaca que el 94% de los clientes declara sentirse identificado con su asesor, el Family Banker, que recibe un 9,15 sobre 10, y en el que se valoran aspectos como la disponibilidad, el asesoramiento y la frecuencia de contactos.\nPara Igor Garzesi, consejero delegado de la entidad, “el liderazgo en la satisfacción de los clientes con su Family Banker refuerza nuestra manera de hacer banca y nuestros valores como banco de personas para personas, y nos estimula a seguir incorporando profesionales que quieran desarrollar su carrera en un modelo de asesoramiento financiero centrado en el acompañamiento de las familias”.\nPrimeros en 15 de 16 categorías\nBanco Mediolanum amplía la distancia —un 8,32 frente al 6,67 de media del sector—, al frente de los llamados intangibles de relación (que engloban aspectos como la transparencia, la confianza y la personalización). Además, repite primer puesto en imagen de marca, que engloba atributos como solidez y solvencia, modernidad y compromiso social, un aspecto que la entidad canaliza a través de su proyecto solidario Mediolanum Aproxima.\nEl banco más recomendado\nBanco Mediolanum logra también la primera posición en porcentaje de clientes comprometidos con un 40,2% y aumenta la distancia respecto al sector (24,7%).\nEl Benchmarking de Stiga también valora la predisposición de los clientes a recomendar su entidad a través de la metodología Net Promoter Score (NPS). En este sentido, Banco Mediolanum pasa a encabezar todos los rankings de indicadores de compromiso del cliente con un nivel de NPS del 54,6 %, frente a la media del sector del 0,2%.\nRobert Almeida (MFS IM): La desaceleración del crecimiento puede reducir la subida de tipos Amundi AM: Rusia-Ucrania, muchas noticias ya están descontadas, pero las perspectivas se deterioran


Málaga CF | Antoñín y Sekou y sus historias de no dormir - Estadio deportivo\nAntoñín y Sekou y sus historias de no dormir\nCésar Suárez 21.11.2021 | 09:14\nLlegaron este verano como estrellas del equipo y han estado a punto de estrellarse. Antoñín y Sekou completaban este verano una pareja ofensiva tremenda para el Málaga. O eso parecía. El primero, el hijo pródigo que vuelve a casa, se había salida en su cesión al Rayo Vallecano. El segundo, una fuerza de la naturaleza y del gimnasio, se había hinchado de marcar goles en el Fuenlabrada antes de la lesión que le tuvo siete meses fuera de combate. Tres meses después, su aportación era prácticamente nula.\nEn el caso de Antoñín tenía que ver con un problema de confianza. Volver a casa, con su gente, en su barrio, y querer demostrar todo lo bueno que tiene en sus piernas le creó una presión añadida de la que no ha sabido soltarse hasta hace un par de jornadas. Los banquillazos a los que José Alberto le sometió tenían un claro objetivo: quitarle esa ansiedad de querer hacerlo todo en cada acción. Tenía que parar, respirar y, a partir de ahí, volver a centrarse en pequeños detalles para ir creciendo y sumando pildoritas de calidad a su juego.\nY ha funcionado. No ya sólo por el gol ante Las Palmas que abrió el marcador, sino porque ya en partidos anteriores había comenzado a sentirse más a gusto, a no buscar siempre el uno contra uno, a leer mejor el juego. "Estoy muy contento, quería que el gol llegase y con triunfo, que es lo más importante. Estoy súper contento. Además, aquí, con la familia y con toda la afición, nos da un plus", acertó a decir al finalizar el choque.\nDel mismo modo que Antoñín necesitaba un encuentro así y el premio del gol, qué decir de Sekou Gassama. Se le veía emocionado al ariete una vez que la adrenalina bajó enteros con la victoria en el bolsillo. Llegó lesionado, luego recayó al poco de reaparecer y no había podido tener continuidad. El 14 de noviembre de 2020 había sido la última vez que el de Granollers había celebrado un gol. Un día después se rompió. Un año y seis días después por fin se pudo quitar ese mal sabor de boca, acabar con la mala racha y estrenarse como realizador en el Málaga. Y, además, con un tanto que suponía el definitivo 2-1.\n"Me he sacado un peso de encima. Para un delantero es importante marcar goles, es mi trabajo y por lo que me van a juzgar. Espero seguir mejorando", explicó recordando que la acción de su cabezazo no le había salido horas antes en los ensayos. "Esta jugada la hemos hecho antes, remataba y no la metía. El centro ha sido perfecto y el remate ha sido bueno. La jugada era para meter gol". Y lo metió.\nAntoñín y Sekou ya podrán dormir un poco más tranquilos. Tiempo tienen por delante para seguir reivindicándose y ayudar al Málaga a competir en la zona alta de Segunda.


julio 23, 2017 agosto 10, 2017 karask9\nSi eres nuevo en el maravilloso mundo del mate y quieres aprender todo lo necesario para poder saber cómo se prepara el mate y cada una de las atenciones que se debe tener durante el proceso estás en el lugar correcto, ya que a continuación te enseñare cómo se prepara el mate en unos sencillos pasos que podrás seguir sin ningún problema.\nPara que puedas tomar un delicioso mate, disfrutarlo y compartirlo con aquellas personas especiales, hay ciertos cuidados que debes tener en cuenta, los cuales compartiremos a continuación:\nLo primero que tienes que hace es calentar agua asegurándote de que en ningún momento comencé a hervir. Este es uno de los puntos más importantes para hacer un buen mate, se recomienda que la temperatura del agua este de 70 a 80°C. Vacía el agua en un termo para que no se enfrié hasta que la ocupemos más adelante.\nAhora debes verter la yerba dentro del mate. ¿Cuál es la medida recomendada? Para saber cómo se prepara un mate tienes que saber que la medid recomendada es de ¾. Si no quieres que los primeros mates sean tan amargos, puedes agregar una o dos cucharadas de azúcar para darle un toque un poco más dulce.\nAhora debes de tapar el mate con la palma de la mano y agitarlo unos instantes. Esto se hace para que los ingredientes y la yerba se mezcle bien y de un buen sabor.\nRegresa el mate a su posición original. Cuida que la yerba quede un poco recostada sobe una de las paredes del mate y que se forme un pequeño agujero.\nPara comenzar el mate vierte el agua caliente en el huevo que quedo sobre la yerba. El agua no debe de haber hervido para que la yerba no se queme y pierda sabor y se acorte su vida. Deja que el agua caliente repose con el mate por algunos instantes.\nAhora introduce la bombilla en el hueco húmedo. El uso de la bombilla es muy sencillo y aquí puedes encontrar un artículo sobre eso.\nCuando hayas hecho los pasos anteriores ahora podrás comenzar a cebar el mate.\nSiempre procura no mover la bombilla y cebar siempre en el mismo lugar, ya que esto te permite no mojar toda la yerba y así poder disfrutarla por más tiempo, lo que se conoce como alargar el mate.\nRecuerda que el mate se puede beber de muchas formas, hay mate amargo (el clásico), mate dulce, mate con agua fría o mate tereré. También te puedes encontrar con una gran variedad de sabores y distintos ingredientes usados, como coco, café, té, leche dulce y muchos más.\nAlgunos amantes del mate agregar algunos aditivos para agregarles aroma y sabores. En este caso, algunos de los más comunes son: cascara de limón y naranja fresca, menta, cedrón, poleo, boldo, peperina o café.\nPor otro parte, no olvides que incluso hoy en día el recipiente más recomendado para gozar de un buen mate es usar el mate de calaza, que puedes encontrar en distintos tamaños y calidades.\nEsta exótica yerba posee un sin número de beneficios, es antioxidante, laxante y un muy buen depurativo de carácter diurético. El nombre científico de esta planta es la Ilex paraguariensis conocida como yerba mate o la yerba de los jesuitas, esta es originaria de países como Uruguay y de algunos afluentes del rio de Paraguay, el mate se prepara de las hojas y ramas previamente secadas y molidas, siendo parte de la gastronomía de países como Chile, Paraguay, Brasil, Bolivia, Uruguay y Argentina, ocupando el primer lugar Argentina como el mayor productor de yerba mate con alrededor de 700 mil toneladas anuales , alcanzando el segundo puesto Brasil y posterior Uruguay, así que de pedir consejos de cómo se prepara el mate sería bueno pedirle los lecciones a un argentino.\nEl cultivo de esta prodigiosa planta se da bajo entornos tropicales con una excelsa humedad en el ambiente, teniendo que ser el suelo donde esta crece levemente ácido y arenosos, con requerimientos de ácido fosfórico y potasio. El mate es un árbol que puede llegar alcanzar los 15 metros de elevación, por lo que no es una planta que podamos tener en el patio de nuestros hogares por las condiciones que esta requiere para poder germinar y llegar a crecer.\nLuego de haber conocido los beneficios que esta asombrosa planta ofrece, procedemos a saber cómo se prepara el mate, y es que la preparación consiste en macerar las hojas y ramas cecas en agua caliente, para preparar la bebida se necesita de un mate de calabaza, la cual consiste en un embace hueco hecho de calabaza, sim embargo también existen otros hechos de metal, cerámica o madera, también puedes optar por tomar este te en una taza común y corriente, pero es necesario la utilización de la pajilla de metal llamada bombilla.\nPara preparar él se te deben tomar en cuenta los siguientes pasos: Primeramente se debe calentar el agua, considerando que para los buenos mate esta no debe llegar a hervir, siendo una temperatura recomendada de entre los 75 a 80 grados, Posterior a esto se debe verter en el mate la yerba hasta llegar a cubrir las tres cuartas partes, sumándole a esto se debe voltear el mate y agitar durante un resumido tiempo y al voltearlo se debe cuidar que quede un pequeño espacio sobre una de las paredes del recipiente formando un agujero, luego se coloca dócilmente el agua en el agujero que quedo sobre la yerba dejándolo reposar por unos instantes, después de esto se continua introduciendo la bombilla en el hueco húmedo. Ya al haber seguido estos sencillos pasos puede disfrutar de un exquisito té y continuar “cebando el mate” ( esta expresión enuncia agregarle agua al mate) y se debe tener en cuenta que no se debe agregar agua en el mismo lugar para que no se moje toda la yerba.\nYa al saber la preparación de esta yerba podemos traer preguntas sobre cómo se prepara el mate, ¿Existen diferentes maneras de tomar este te?, pues la respuesta es sí, este se puede tomar de diferentes maneras, dulce, amargo, y en el caso de que este se prepare con agua fría se podrá tomar el denominado terere, A esta también se le pueden agregar ingredientes como la miel, la cascara del limón o la naranja, otros prefieren acompañarlo agregándole un poco de café o quemando un poco de azúcar logrando la creación de un buen caramelo que pueda acompañar a esta, aunque depende del país en donde se encuentre puede variar la forma en la que usted pueda tomarse un mate.\n¿Cuáles son las propiedades del mate?


Dermatenerife te enseña los diferentes tipos de arruga. | Miguel Sáez Rodríguez\nEstá aquí: Inicio › dermatologo para arrugas › el mejor dermatologo para arrugas › tipos de arruga › Dermatenerife te enseña los diferentes tipos de arruga.\nA diario me encuentro en consulta con dudas de los pacientes sobre qué tipos de arrugas presentan. Esto me lleva a escribir este artículo en el que explico los tipos de arruga que existen.\nA nivel general, podemos hablar de 2 grandes tipos de arrugas:\nLas arrugas dinámicas (aquellas que se producen por el exceso de movilidad de los músculos faciales): se producen a cualquier edad y se deben a una gran expresividad facial en los pacientes que las presentan. Se observan, sobre todo, en la frente, en la zona interciliar (entre las cejas) y en la zona periocular (las llamadas «patas de gallo»). No están relacionadas ni con el sol ni con la edad.\nLas arrugas estáticas (aquellas que no tienen relación con la movilidad muscular). Aparecen relacionadas con la edad, el hábito tabáquico y/o el exceso de sol. Generalmente aparecen en pacientes con excesivo consumo de tabaco o exposiciones solares intensas continuas y con la edad. Aparecen , sobre todo, en la zona supralabial (las llamadas «código de barras») o en la zona perioral.\nSi presentas algún tipo de arruga, en Dermatenerife te tratamos adecuadamente. Sólo tienes que llamar telefónicamente y pedir cita en cualquiera de nuestros 2 centros (Tejina o Santa Cruz de Tenerife).\n← ¿Qué son las uñas en mancha de aceite?\nEn Dermatenerife tratamos cualquier tipo de arruga: ¿Cómo lo hacemos? →


Medicinas para cuando tengo una congestión estando embarazada | Muy Fitness\nEs muy común tener congestión cuando una está embarazada. La congestión durante el embarazo, también llamada rinitis del embarazo, es causada por el cambio hormonal y el aumento del flujo sanquíneo, lo cual puede causar que se rompan los vasos sanguíneos de la naríz. Desafortunadamente, algunas de tus medicinas favoritas para la congestion tal vez no seas seguras mientras estás embarazada. Sin embargo, es posible disminuir los síntomas de muchas maneras.\nSi bien muchos medicamentos son seguros durante el embarazo, lo mejor es evitar la medicación lo más posible, sobre todo si los síntomas no son muy pronunciados. Incluso medicinas relativamenmte seguras pueden afectar el crecimiento del feto. Muchas drogas pasarán a la placenta y llegarán al bebé; además los estudios sobre los efectos de muchos medicamentos durante el embarazo son muy escasos. Habla con tu médico para discutir tus síntomas y cuál es el mejor tratamiento que puedes hacer si estás embarazada.\nCategorias de riesgo de los medicamentos en el embarazo\nLa seguridad de los medicamentos durante el embarazo está regida por la Administración de Drogas y Alimentos en una escala de A a X. Medicinas en la categoría A han sido estudiadas y se demostró que no producen alteraciones al feto. Las categorías B y C, no han sido estudiadas durante el embarazo para asegurar su seguridad; simplemente pueden existir estudios en animales que prueban que son inocuos. Medicinas de la categoría D presentan riesgos al feto, pero los beneficios para la madre son los que deberían tenerse en cuenta. Medicinas del grupo X no deben ser consumidas durante el embarazo ya que producen daños al feto, lo que no se comparan con los beneficios para la madre.\nLa pseudoefedrina, el ingrediente activo en Sudafed, es la medicina más recomendada durante el embarazo para la congestión. Sin embargo la pseudoefedrina pertenece a la categoría C, por lo que no hay estudios suficientes en humanos que demuestren su inocuidad en el embarazo. No se recomienda su uso en el primer trimestre, pero puede usarse en el segundo o tercero con prescripción médica. Las cremas de mentol para el pecho son otra medicina segura para la congestión cuando una está embarazada. El ingrediente principal es aceite esencial de menta; los vapores del aceite ayudan a dilatar los vasos sanguíneos en la nariz, facilitando la respiración normal. Coloca un poco en tu nariz para contrarestar la congestión.\nRemedios caseros alternativos para tratar la congestión\nLos remedios caseros que no contengan médicamentos son otra alternativa para tratar la congestión durante el embarazo. Un remedio que puedes comprar o hacer en casa son gotas para la nariz o aerosoles. Si los compras sin prescripción médica, asegúrate de que no contengan médicamentos; y, de ser así, consúltalo con tu médico. Otras opciones incluyen: dormir con dos almohadas, para aumentar el ángulo, y usar bandas nasales o vapor. Dormir con la cabeza un poco levantada ayudará a que la mucosidad salga. Las bandas nasales mantienen tus orificios nasales abiertos así puedes respirar mejor. Los vapores ayudan a liberar la mucosidad y a disminuir la congestión.\n"Medications Considered Safe for Use During Pregnancy"; OBFocus; Dr. Mark A. Curran; December 2008\n"19 Pregnancy-Safe Cold and Flu Remedies"; Baby Zone; Jacqueline Tourville\n¿Qué es un inhalador de Symbicort?\n¿Por qué mi gato babea después de poner la medicación de pulgas?\n¿Cuáles son los medicamentos para el resfriado seguros durante el embarazo?


El Universal - Opinion - Protegidos por la ley\nMarcelo vs. Ebrard\nConvivenciando en el DF\nEl foxismo, su ¿magna? obra\nOaxaca vista por la CNDH 16 de marzo de 2007\nPemex, la otra batalla\nCooperacha para el ministro\n¿Quién a Ciudadanos en Libertad? Ayer integrantes de ellos increparon a Cuahtémoc Cárdenas, gritando "mueran los traidores"\nEl PRD usa "su aplanadora al estilo priísta" para despenalizar el aborto, dice la Arquidiócesis Primada de México, quien da por perdida su lucha\nOcupan el folio número 001 del registro de Sociedades de Convivencia en la delegación Iztapalapa. Son Antonio y Jorge, la primera pareja que formalizó su unión.\nLa ceremonia fue en la explanada delegacional, donde tres carpas se acondicionaron para recibir a invitados y a reporteros que cubrieron la nota.\nReporteros, por cierto, no sólo nacionales, sino también españoles y de Telesur, el proyecto televisivo internacional cuya señal sale de Venezuela.\nLa Orquesta Unicornio, amenizó la ceremonia, entonando Bésame mucho, de Consuelito Velázquez…\nCasi puntuales, los ahora convivientes —así se les llama— salieron del edificio delegacional acompañados por sus testigos de honor: Sabina Berman y Emilio Álvarez Icaza, presidente de la Comisión de Derechos Humanos del Distrito Federal.\nLa ceremonia corrió a cargo de Martha Santana, directora jurídica de esa demarcación.\nJusto cuando pasan a firmar el acta correspondiente, los violines entonan Somos novios… Amigos y familiares les arrojan pétalos de flores blancas. Las porras no se hacen esperar.\nEn su discurso, Berman destaca que minutos antes, el beso con el que sellaron su relación, habría sido calificado como faltas a la moral por la policía local. Pero con la entrada en vigor de la LSC, ahora la policía tendrá que vigilar, ahora la policía tendrá que respetarlos:\n—Treinta siglos de intolerancia se han desplomado a sus pies con el beso que se dieron, dijo Berman.\nEn sus primeras palabras, Antonio señala que con esta ley, se derrumba una historia de exclusión hacia los gay y las lesbianas.\nActualmente en varios estados de la República se trabaja en la aprobación de leyes que reconozcan estas uniones.\nMientras, en la delegación Benito Juárez, el escritor Emilio Carballido y Héctor Herrera fueron los primeros en entregar documentación para formalizar su relación, que lleva más de 20 años.\nEntre ceremonias se vean\nCada quién conmemoró a su estilo.\nEn Ixhuatlán, Veracruz, el presidente Felipe Calderón conmemoró el 69 aniversario de la expropiación petrolera. Dijo que es necesario buscar medidas para un manejo adecuado de nuestras reservas, que calcula nos durarán unos 9 años y cachito.\nSe pronunció por transparentar los recursos que provienen de la paraestatal.\n—Hay que cerrarle la puerta a la corrupción. Cero corrupción en Pemex es la demanda de México.\nMientras que en Salina Cruz, Oaxaca, Andrés Manuel López Obrador también tuvo su ceremonia.\nDijo que no permitirán la venta de Pemex, y que no hace falta la inversión privada a la paraestatal, porque hay suficientes “excedentes” provenientes del petróleo.\nLa llegada de la Presidenta\nHoy en la noche llega Verónica Michelle Bachelet Jeria a México. La presidenta chilena es la segunda mandataria en visitar el país durante el mandato de Felipe Calderón y la primera de un gobierno de izquierda…\nVaya que Bachelet tiene una agenda ocupada y será muy interesante escucharla. Es sin duda un personaje histórico.\nVa al Congreso de la Unión; ella ofrece una comida a presidentes de partidos políticos y coordinadores parlamentarios. Se reúne con el presidente de la Suprema Corte de Justicia, Guillermo Ortiz Mayagoitia; se reúne con escritores chilenos y con la comunidad chilena residente en México. El miércoles se reúne con empresarios y vuela a Monterrey a reunirse con más y Natividad González Parás le ofrecerá una comida. Inaugura una cátedra binacional Gabriela Mistral… en fin.\nNo es poco decir que es un personaje histórico. Médica cirujana, pediatra y política, también fue la primera mujer en ser ministra de Defensa en Iberoamérica… de ahí ganó popularidad y ganó la Presidencia.\nHija del general de brigada aérea Alberto Bachelet y la arqueóloga Ángela Jeria, se incorporó a las juventudes socialistas desde joven. Su padre, partidario de Salvador Allende, fue acusado de traición a la patria por Augusto Pinochet y murió poco después del golpe de Estado del 11 de septiembre de 1973, de un infarto, tras haber sido torturado por sus propios compañeros.\nElla misma fue apresada junto con su madre por la DINA en 1975. Incluso torturada. Se fue al exilio en Australia y luego en la República Democrática Alemana.\nEn Alemania conoció al que fue su esposo, Jorge Dávalos, padre de sus hijos Sebastián y Francisca. Luego se separó de él (el divorcio no fue legal en Chile hasta 2005). Luego, de una relación sentimental con el médico Aníbal Henríquez, nació su hija Sofía quien tiene 12 años.\nElla misma decía, de forma irónica, que encarnaba todos los pecados capitales de Chile: ser mujer, socialista, separada y agnóstica…\nA mi lo que me sorprende de ella es su fuerza y dulzura a la par. Mire que después de todo lo que vivió, escucharla decir algo como esto, es para parar antenas:\n—Ya que he sido víctima del odio, he consagrado mi vida a arrancar las garras del odio y transformarlo en comprensión, tolerancia y amor.\nDe amigos y sinodales\nTodos los días, muy temprano en la mañana, el ministro de la Suprema Corte, va a hacer ejercicio al Fit Biz. Es un gimnasio exclusivo a donde van muchos políticos y empresarios. Genaro Góngora Pimentel hace media hora de caminata, algunos aparatos y de ahí se va a la Suprema Corte.\nEl otro día, algunos de sus amigos early birds (como les dicen a los tempraneros, pues) quisieron hablar con él. En tono de broma preocupada le dijeron que si procedía lo de reducirles el sueldo a los ministros de la Suprema Corte con la legislación del “salario máximo”, que no se preocupara. Ellos hacían cooperacha y se lo pagaban.\nA todo esto, ¿Cuánto ganan realmente los ministros? Lo sacamos de una nota de Alejandro Torres en EL UNIVERSAL: el presidente ministro gana en total (con sobresueldos, bonos y demás) 3 millones 709 mil pesos al año, y el resto de los ministros, menos: 3 millones 624 mil pesos cada uno.\nEn fin, Góngora Pimentel por estos días anda feliz porque pronto Porrúa publicará su tesis de doctorado que acaba de presentar —después de décadas— el pasado 5 de diciembre. Son dos tomos y se llama El voto jurisdiccional. Su examen de grado fue muy curioso: sus sinodales fueron ¡sus alumnos! Como el director de la Facultad de Derecho, Fernando Serrano Migallón.


Casa » Deportes » Christiano Ronaldo escribe una sentida nota para el fallecido Diego Maradona\nKarachi: el portugués Christiano Ronaldo rindió homenaje a Deigo Maradona, quien falleció el miércoles debido a un paro cardíaco.\nEn Twitter después de una repentina desaparición, Ronaldo dijo que era un mago incomparable y que el mundo entero lo adoraba por sus habilidades. “Hoy me despido de un amigo y el mundo se despide de un genio eterno. Uno de los mejores de todos los tiempos. Un mago incomparable. Se va demasiado pronto pero deja un legado sin límites y un vacío que nunca se llenará. Descansa en paz, as. Nunca se te olvidará ”, escribió.\nHoy me despido de un amigo y el mundo se despide de un genio eterno. Uno de los mejores de todos los tiempos. Un mago incomparable. Se va demasiado pronto, pero deja un legado sin límites y un vacío que nunca se llenará. Descansa en paz, as. Usted nunca será olvidado. ” pic.twitter.com/WTS21uxmdL\n– Cristiano Ronaldo (@Cristiano) 25 de noviembre de 2020\nCabe señalar aquí que Maradona fue considerado uno de los mejores futbolistas. Llevó a Argentina al triunfo de la Copa del Mundo en 1986. Jugó en clubes de Boca Juniors, Napoli y Barcelona, entre otros, y fue idolatrado por sus brillantes habilidades.\n¡alguien obtuvo su licencia después de 157 fallas! – Motor del coche\nParto exitoso de un bebé nacido a las 24 semanas en Evercare\nTwitter suspendió decenas de miles de cuentas de QAnon tras el ataque al Capitolio\nDespués del bloqueo, la tormenta … “Vendiendo una casa y matando a un familiar después de la última cena”


MAMAS CORAJE: Adiós al legendario tacatá\nAdiós al legendario tacatá\nSupongo que vuestros pediatras os habrán desaconsejado el uso del tacatá.\nSí, ese legendario andador para bebés. A mi hijo le encanta dar carreras en el. Creo que debe sentirse libre como el viento. Y con acceso a todo...!! esta es una de las razones. El peligro de que llegan a todas partes. Pero hay otro motivo: es perjudicial para la formación de la cadera del bebé.\nSintiéndolo mucho. ¡Adiós tacatá!\nvivivivi 2 de agosto de 2009, 19:58\nRecibí ese consejo de mi prima y mi pequeño no ha usado tacataca, pero cuando le hemos metido en la piscina con el flotador lo ha usado como taca taca, ya que la piscina es pequeña y hace pie, iba emocionado andando el "solo" con "independencia" y sin riesgo de caidas.\nVerle la carita de ilusión cada vez que descubre algo nuevo en la vida es lo mejor que me ha pasado!.\nMamas 5 de agosto de 2009, 10:53\nHola Prima,es cierto. Verles esa carita de emoción cuando descubren cosas o simplemente cuando algo les gusta, es lo mejor. ¡Lo más!\nUn beso a mi sobrinito, Jorge.


INTRODUCCIÓN A LA INGENIERÍA CIVIL de Universidad del Valle - Facultad de Ingeniería en Valle Del Cauca | Aprendemas\nINTRODUCCIÓN A LA INGENIERÍA CIVIL de Universidad del Valle - Facultad de Ingeniería\nPresentar a los estudiantes un panorama general de las actividades propias de la ingeniería civil, de sus métodos y enfoques particulares, sus relaciones con la arquitectura.\nMostrar a los estudiantes la importancia de la ingeniería civil como base del desarrollo social, que la hace una profesión atractiva y exigente cuyo ejercicio es interesante y muy gratificante.\nInducir a los estudiantes en el método de la ingeniería, la comunicación y presentación oral y escrita de informes, y reforzar su decisión de ser ingenieros civiles idóneos, comprometidos con el servicio a la sociedad y el desarrollo sostenible, y regidos por principios éticos en su vida profesional.\nAnteproyecto de un trabajo de ingeniería civil\nMódulo de ingeniería y medio ambiente\nHistoria de la ingeniería civil y construcciones destacadas\nEjercicios de lectura, escritura y presentación oral de informes\nConferencias generales sobre diferentes áreas de la ingeniería civil y otras relacionadas con ella.\nMódulo de liderazgo y ética profesional\nPlan de estudios y elementos del reglamento estudiantil.


ENJ-300 Violencia Intrafamiliar y d... by ENJ 4567 views\nAmigos...... by Aisha Molina 293 views\nEl acompañamiento-emocional-a-las-v... by Juan Sosa 771 views\nCuarta Minuta de las Leyes Secundar... by UNAM 453 views\nViolencia intrafamiliar by Aisha Molina 492 views\nC 8 unidad 3 o tipismana_creativida... by orlando tipismana 389 views\n1. El comité para la designación Reserva Marina Arrecife de la Isla Verde y Arrecifes Pro Ciudad presentan\n2. Reserva Marina Arrecife de la Isla Verde “Una propuesta comunitaria de conservación” Las fotos que verán a continuación fueron tomadas por Paco López-Mújica, Annette Tolentino y Robert Matos.Todas son originales en el arrecife de la Isla Verde 2005 - 2010.\n3. Frente a la “Punta del Medio”, en el municipio de Carolina,hay un pequeño islote llamado Isla Verde,que divide las dos playas de la zona.\n4. Arrecifes del Exterior Arrecife de la Isla VerdeEl Arrecife de la Isla Verde es un pequeño componente deuna cadena de arrecifes que se extiendendesde San Juan hasta Piñonesy son los que se conocen como los Arrecifes del Exterior.Estos arrecifes son los que protegen nuestra costa y quizás son losresponsables de que gocemos de lindas playas en nuestra ciudad.\n5. Arrecife de la Isla Verde Hotel La PlayaHotel San Juan\n6. De la Isla Este es el cayo de la Isla Verde. Lo que vemos hoy es quizás la mitad de lo que era hace sesenta años, pero algo grande nos enseña este lugar, la perseverancia. El arrecife sobrevive.\n7. El lugar es un criadero de vida marinaen toda su extención.Peces, corales, invertebrados,crustáceos y algas marinas.\n8. Estos son algunos de los peces quehabitan en el arrecife.Fotografiados durante los años2005 al 2011 en el arrecife de laIsla Verde. Médico Blue Tang (adulto)Blue Tang (juvenile) Acanthurus coeruleus\n9. Banded butterflyfish Chaetodon striatusFoureye butterflyfish Chaetodon capistratus\n10. Queen angelfish Holacanthus ciliarisFrench angelfish (adult) Guanábano Pomacanthus paru Diodon hystrix Chapín Smooth Trunkfish Lactophrys triqueter\n11. Este arrecife es un criadero detodas las especies. French Grunts juvenil. Haemulon flavolineatum French, Spanish & Bluestriped Grunts Haemulon flavolineatum – macrostomum - sciurus\n12. Goldspotted eel Myrichthys ocellatusPurplemouth moray Gymnothorax vicinus Morenas y Anguilas Spotted moray Fotografiadas en julio 2008 Gymnothorax moringa\n13. Sábalo Megalops atlanticusTarpon Jarea Las jareas se pueden observar practicamente todos los días durante el verano.\n14. Peje blancoGreenturtleChelonia mydas Carey Hawksbill turtle Eretmochelys imbriocota\n15. Mantaraya Southern Stingray Dasyatis americana ChuchoSpotted Eagle Ray Aetobatus narinari\n16. Fotos nocturnas en el arrecifepor Robert Matos y Paco López en el verano del 2009\n17. Bebé langosta - julio 2008Spotted Spiny Lobster Panulirus guttatus Bebé langosta Batwing Coral Crab Panulirus argus Csarpilius corallinus Junio 2010\n18. PulpoCaribbean Reef OctopusOctopus vulgaris\n19. Carrucho Estrella de mar Trompeta de Tritón Anémonas Charonia tritonis\n20. Abanicos de marSymmetrical Brain CoralDiploria strigosa\n21. Finger CoralsPorites porites\n22. El ManatíEl manatí viene a protegerse en esta zona cuando el oleaje en elArrecife del Exterior se pone fuerte. Donde se refugia el manatí.En este canal que contiene el campo de Thalassia (hierbas marinas), es donde serefugian los manatís y es precisamente por este canal que transitan lasembarcaciones sin respetar los señalamientos (boyas - 5 mph).Después de seis años nadando el Arrecife, pudimos al fin este verano del 2011 retratar unode los manatís. Biólogos de la UPR que están realizando estudios en los corales del lugartambién pasaron un rato agradable con nuestra familia de manatíes.\n23. Por muchos años este lugar tan lindoha tenido GRANDES ENEMIGOS.La lista es larga pero los actuales son: 1- La Basura\n24. 2 - Salida de alcantarilla “Sistema Pluvial”, al final de la calle Dalia y al lado de Casa Cuba. Cayo Isla Verde Descargas de aguas Fotografiado en junio 2008\n25. 3 - Botes y Motoras AquáticasEste único lugar con su flora y fauna estácontinuamente impactado por botes y jet skisque destruyen los corales, auyentan especiesimportantes en el balance ecológicoy alteran la paz del arrecife.\n26. Estos son algunos ejemplosde impacto porhélices de motor. Fotografiado en mayo 2010 Fotografiado en julio 2008\n27. 4 - Salida de aguas contaminadas y sedimentación. Boca de Cangrejos Laguna Torrecilla Cayo de la Isla Verde\n28. Un poco de historiaPara poder comprender la importancia de la planificación y manejo de los espacios marinos nos transportaremos al área de Isla Verde en 1937.\n29. En esta foto aérea de 1951 Podemos observar la construcción de la pista del Aeropuerto Internacional y el dragado dela salida de Torrecillas hacia el mar.\n30. Ante esta situación nuestra propuesta urgente es:Designar el área como Reserva Marina.1- Concientizar a la comunidad sobre la existencia del arrecife ysu importancia.2- Colocar boyas de orientación para proteger los investigadores,visitantes y la vida marina en el arrecife.3- Levantar un inventario científicode cobertura coralina y vida marina.4- Identificar los problemas de contaminación que afectan elarrecife y actuar sobre estos.5- Presentar un proyecto de ley ante la Legislatura para ladesignación de área protegida.6- Diseñar un plan de manejo colaborativo para la zona.\n31. Área demarcada Reserva Marina Arrecife de la Isla Verde\n32. Una línea de boyas protegería el arrecife permitiendo el uso y disfrute de los nadadores y los que hacen “snorkeling” o “surfing”.Característica:De octubre a marzo es bueno para “surfing”,Y de abril a septiembre se puede hacer “snorkeling”.(tiene sus exepciones)\n33. Labores realizadas 2009 - 2011: 1- En mayo del 2009 se constituyó el comité para la designación de la Reserva Marina Arrecife de la Isla Verde. 2- El 29 de agosto se realizo la primera actividad de investigación de vida marina y cobertura coralina por el capítulo de estudiantes UPR, Rio Piedras de la Sociedad Ambiente Marino – SAM.\n34. Carlos Toledo y Claudia Ruíz están conduciendo un estudio sobreenfermedades en los abanicos de mar.\n35. Actividad derecogido de basura del 2009\n36. El 11 de noviembre se realizó la primera reunión con la comunidad y usuarios de la playa de Isla Verde para dar a conocer la idea y comenzar el recogido de firmas endosando la designación de la Reserva. Después de varias actividades ya contamos con 3,100 firmas. Reunión con la comunidad en Recogiendo firmas de endoso y el Hotel La Playa 11/11/2009 mostrando la idea en la EcoFeria 2009 Caguas\n37. Presencia del Pez León Pterois volitans en el Arrecife de la Isla Verde . Hemos podido capturar ocho ejemplares. Y ahora… en su nuevo hogar.\n38. Los años 2010 y 2011 han sido lluviosos y esto impacta negativamente el Arrecife de la Isla Verde.Salidas de aguas “pluviales” en la calle Dalia. En la marea baja, sale el agua del lado Este del Estuario de la Bahía de San Juan. (Laguna Torrecillas) El Arrecife de la Isla Verde en tiempo seco. Note la diferencia - color del agua.\n39. Trabajos realizados en el 2011 La sedimentación es uno de los mayores problemas que tenemos en el Arrecife. Iván Montilla , como parte de su Tesis de Maestría ha colocado cuatro estaciones de trampas de sedimento que las recoge cada dos semanas para el analisis científico.Estación #3 – Trampas de Sedimentos\n40. Estudiantes de Edukarte participaron en el taller “Pinta el Arrecife” y exhibieron sus dibujos y pinturas en el Museo de Arte de Puerto Rico. Para este año 2011 creamos un libro de colorear con el doble propósito de dar a conocer el arrecife, y generar un producto que produzca fondos para los trabajosque hemos estado realizando y los que seguiremos elaborando y se imprimió gracias a la generosa ayuda del Programa del Estuario de la Bahía de San Juan. Todos los fondos que se recauden de este libro serán destinados a la Reserva Marina. De esta manera la comunidad aporta con trabajo y dinero. La AUTO GESTIÓN toma fuerza.\n41. Este lugar debe ser protegido porque se niega a morir a pesarde todo lo que le ha impactado.Un arrecife idoneo para ser estudiado y restaurado.Con la designación de la Reserva Marina todos ganamos.\n42. La Reserva Marina de la Isla Verde será elcomienzo de la protección de los arrecifes en el Área Metropolitana.\n43. Agradecemos su interés y esperamos que se unan al esfuerzo para conseguir la designación Reserva Marina Arrecife de la Isla Verde. Comite para designación Reserva Marina Arrecife de la Isla Verde Álida Ortíz Annette Tolentino Carlos Félix Paco López Robert Matos Samuel Suleimán Arrecife Pro Ciudad Inc. Muchas gracias y seguiremos informando del futuro de la reserva Marina de la Isla Verde. arrecifeislaverde@gmail.com


En Pérez Zeledón: piden concientización para uso correcto de nueva carretera - Noticias de Pérez Zeledón\nEn Pérez Zeledón: piden concientización para uso correcto de nueva carretera\nVista de los asistentes a la actividad\nLa Policía de Tránsito realiza un llamado a la conciencia de los habitantes de Pérez Zeledón y demás conductores y peatones que hacen uso de la nueva carretera, especialmente del tramo de 9 kilómetros comprendidos entre San Isidro y Palmares, debido a que con la ampliación a cinco carriles, ésta vía cobra ya 23 muertos, de los cuales 15 fallecieron en el lugar de los hechos y 8 en el hospital.\nEl Director Regional del Tránsito, Raymond Mejías Cruz, indicó que Pérez Zeledón se encuentra en primer lugar a nivel latinoamericano en cantidad de víctimas por accidentes de tránsito en una vía tan corta como son los 9 kilómetros mencionados.Debido a ésta alarmante situación, el Consejo de Seguridad Vial en conjunto con la Policía de Tránsito, ha realizado este año 8 talleres sobre la Promoción de Hábitos Seguros de Desempeño en el Tránsito en el cantón de Pérez Zeledón y capacitado a unas 500 personas, con el fin de que sean multiplicadores del mensaje.\nEl taller se realizó en el Restaurante Luna Llena el pasado 22 de noviembre, en donde se trabajó en grupos para elaborar una información que luego será revisada por conocedores de la materia y que luego pueda servir para divulgar a la comunidad.\nEl Oficial de Tránsito Roy Ureña Rojas\nAsimismo, indicó que antes habían tres semáforos en la entrada a Villa Ligia, el Colegio Técnico y Sagrada Familia, los cuales fueron quitados y ahora su inexistencia afecta a los peatones, quienes son más vulnerables a sufrir un accidente de tránsito.\nLa falta de las bahías para los autobuses, fue otro de los problemas que señaló y algunas aceras que habían alcanzado el mismo nivel de la carretera; así como el alto grado de congestionamiento vehicular, colisiones que dejaban como saldo daños materiales en su mayoría y una Policía de Tránsito que buscaba una mejor circulación y la protección de los peatones.\nSin embargo, las cosas cambiaron con el nuevo proyecto del recarpeteo de 32 kilómetros desde San Isidro hasta Río Convento y la ampliación a 9 kilómetros con cinco carriles entre San Isidro y Palmares.\nUreña Rojas señaló que la nueva carretera nos trae un panorama totalmente diferente y nuevo para el cantón, así como para el país porque son pocas las vías que tienen esta estructura, lo que ha ocasionado dificultades a la población para adaptarse; mientras que el COSEVI y la Policía de Tránsito, tratan de localizar cuáles son los problemas que se están dando, con el propósito de determinar a qué plazo se pueden hacer las modificaciones.\n“De San Isidro a Villa Ligia, por ejemplo, en una hora pico antes se tardaba de media hora a 45 minutos, mientras que ahora de San Isidro a Palmares se tardan 7 minutos a una velocidad de 40 kilómetros por hora; no obstante, la Policía de Tránsito determinó que el 85% de los vehículos circulan a una velocidad promedio de 80 KPH”, reveló el oficial.\nEl funcionario aclaró que el número de accidentes no ha disminuido ni aumentado, sino que las consecuencias ya no son daños materiales sino la pérdida de vidas humanas, heridos leves y graves; además, dijo que la falta de señalización también es evidente, así como la ausencia de los 7 puentes peatonales, los cuales cuestan 50 millones de colones cada uno y que no se han podido construir por la falta de presupuesto.\nVista de la mesa principal del evento.\nPor otro lado, Roy Ureña reveló que la Policía de Tránsito tiene unas 300 licencias en custodia, debido al 85% de los conductores que han sorprendido manejando a 80 kilómetros por hora y que el restante 15% son aptos para aplicarles una multa de 15 mil colones debido a que circulan a 60 KPH.\nY de esta forma, el oficial detalló una serie de situaciones que ponen en riesgo la vida tanto de los conductores como de los peatones, debido a que se está realizando un uso inadecuado de la nueva carretera.\nLa construcción de los 7 puentes peatonales pareciera ser una solución para la mayoría de las personas, pero los expertos en la materia consideran que no precisamente, porque para muestra un botón y en San José se han hecho grandes esfuerzos para construir estas vías y no todos los peatones los utilizan, generando de esta forma gran cantidad de accidentes.\n“Por eso éste año hemos realizado 8 talleres para que las personas que se capacitan sean agentes multiplicadores. Entre ellos se han visto beneficiados taxistas, choferes y educadores, entre otros, con el propósito de enfocarlo a los grupos estratégicos, porque lo que necesitamos es la concientización de todas las personas con el fin que hagan un uso correcto de la nueva carretera”, reiteró Roy Ureña, oficial de tránsito.\nEl Director Regional de la Policía de Tránsito, Raymond Mejías Cruz, agregó que el Departamento de Ingeniería de Tránsito no puede exceder la velocidad de 40 KPH y que aunque es difícil que se respeten, se debe tomar en cuenta que en el tramo de los 9 kilómetros hay ocho escuelas.\n“La ampliación de la vía viene a ofrecer una mejor calidad de vida y aunque algunos se pregunten por qué en el Cerro de La Muerte están marcados 50 KPH y en San Isidro 40, hay que tomar en cuenta la vulnerabilidad de los peatones.\nEsta vía se cambió de estructura como cuatro veces, entonces existe desinformación del usuario sobre el uso correcto y por eso, si aumentamos a 60 KPH, el número de fallecidos serían mucho más”, subrayó.\nRoy Rojas Vargas, Director Ejecutivo del COSEVI.\nMejías Cruz también añadió que sumado a toda la problemática que se ha generado por el mal uso de la nueva carretera, desde el año 2000 la Policía de Tránsito no cuenta con más vehículos ni oficiales, lo que deja entrever que han tenido que redoblar esfuerzos para que los datos no sean más alarmantes.\n“La gente tiene que concientizarse y adaptarse al cambio, luego se construirán los puentes, pero éstos no son la solución al problema.\nEn noviembre iniciamos la capacitación a diferentes empresas y luego se concientizará al sector público; por eso, apostamos que los accidentes de tránsito no se disminuirán si no hacemos conciencia”, reiteró Mejías Cruz.\n“Un terrible drama ”\nRodolfo Bonilla Montero, Director del Área de Salud de Pérez Zeledón.\nRodolfo Bonilla Montero, Director del Área de Salud de Pérez Zeledón, por su parte mencionó que es terrible el drama por las muertes que han ocurrido debido a los accidentes de tránsito, entre ellas las secuelas por amputaciones que sufren algunas personas.\n“Esta iniciativa del Tránsito hay que alabarla y convertirmos en multiplicadores de la información. Esperamos poder contribuir desde el Área de Salud, para ser de alguna manera en divulgadores del mensaje, con el fin de contribuir a aliviar ésta tragedia que se está viviendo”; manifestó Bonilla Montero.\nMientras tanto, la Alcaldesa Rosibel Ramos Madrigal, lamentó que la ampliación de éstos 9 kilómetros se conozcan ya como “los kilómetros de la muerte” por tanto accidente de tránsito.\nAlcaldesa, Rosibel Ramos Madrigal.\n“Debemos sentir preocupación, porque tanto los peatones como los conductores no estamos preparados para utilizar una vía con éstas características. La Municipalidad invertirá unos 20 millones de colones en la implementación del Plan de Reordenamiento Vial, el cual se espera implementar en enero. Se cambiarán paradas de buses, taxis, horarios de carga y descarga, entre otros, con el fin de contribuir a disminuir el número de accidentes”, indicó la alcaldesa.\nRoy Rojas Vargas, Director Ejecutivo del COSEVI, también dijo que no se trata sólo de disminuir los riesgos de los accidentes de tránsito sino la prevención y concientización, lo que nos permite construir una nueva cultura.\n“Los felicito por la gran labor que están realizando, ya que en conjunto podemos educar a las nuevas generaciones y poner mano dura con los conductores que toman licor y exceden los límites de velocidad”, señaló Rojas Vargas.\nMinistro de Obras Públicas y Transportes, Lic. Randall Quirós Bustamante.\nPor su parte, el Ministro de Obras Públicas y Transportes, Randall Quirós Bustamante, expresó que lamenta que la nueva carretera esté generando luto en muchos hogares por un mal manejo, debido a que no hay educación al respecto.\n“Agradezco el tiempo y la dedicación que han tenido en este taller, ya que de esta forma ustedes se convierten en multiplicadores de salvaguardar la vida humana. Espero que esta carretera sea un beneficio y no un perjuicio. Los insto para que transmitan los conocimientos adquiridos a las comunidades”, concluyó el jerarca del MOPT.


Gerente de DMC resalta que apertura del cabotaje brindará “facilidades” al desarrollo de la industria de cruceros en Chile – PortalCruceros\nGerente de DMC resalta que apertura del cabotaje brindará “facilidades” al desarrollo de la industria de cruceros en Chile\nEl gerente general de Destination Management Chile (DMC), Claudio Nast, valoró la aprobación, por parte del Senado, del proyecto de ley que autorizaría el cabotaje de personas a bordo de buques de bandera extranjera entre puertos chilenos, por lo que resaltó que este avance permitirá brindar “facilidades” al desarrollo de la industria de cruceros en el país.\nNast, en diálogo con nuestro medio asociado PortalPortuario.cl, señaló que esta decisión tomada por los congresistas es “extraordinaria, lo encuentro súper positivo y es una muy buena noticia porque definitivamente lo que signifique dar facilidades para el desarrollo de la industria de cruceros es positivo desde todo aspecto”.\n“Ahora, si es que se produce ahí un incremento inmediato o se demora un poco en reaccionar la industria ya lo vamos a ver, pero por lo menos tenemos la posibilidad de ofrecer rutas alternativas, cortas que las justamente en este momento hacen falta en nuestro país”, enfatizó.\nEn la misma línea, el gerente de DMC comentó que esta iniciativa permitirá fortalecer la oferta de Chile como destino turístico a las compañías navieras que realizan y ofrecen circuitos de cruceros.\n“La razón del cabotaje es que permitiría hacer trechos cortos, es decir ofrecer a las líneas de cruceros rutas que son de 7 días, 6 días o 5 días. Ya abierto esa opción hay que ver cuáles son las líneas que se van a interesar e ir a las cabezas para ofrecerlo”, aseguró.\n“Ya desde el hecho de abrir el cabotaje ya significa una facilidad para las líneas de cruceros de poder organizarse y ver si es que efectivamente les interesa hacerlo y venderlo al mercado extranjero porque no somos nosotros los que vamos a subirnos a los barcos, somos muy poca gente vendérselo a Brasil, por ejemplo, que es un mercado de 280 millones de personas que quieran venir a tomarse un crucero de 7 días en lugar de tomar uno de 14 o 15 días es harta la diferencia”, manifestó.\nUna de las modificaciones al texto inicial, y que posteriormente fue aprobada y ratificada por los senadores, fue la incorporación de Isla de Pascua y el Archipiélago Juan Fernández como una excepción para el desarrollo de cabotaje en estos destinos.\nSin embargo, a juicio de Nast estos circuitos serían más factibles en la isla Robinson Crusoe que en Isla de Pascua, debido a que la duración de los recorridos superarían los siete días de navegación hacia este último destino.\n“Isla de Pascua queda un poco lejos, o sea queda a cuatro días de navegación tanto de ida como de vuelta, y eso es mucho, pero Isla Robinson Crusoe puede ser junto con otras islas o con Coquimbo, etc. pero ahí se tendrá que ver”, advirtió.\n← Chile: Subsecretaria de Turismo valora aprobación del proyecto de ley que flexibiliza el cabotaje de pasajeros\nEspaña: Puerto de Cádiz recibirá a más de 5 mil pasajeros a bordo de cuatro cruceros de Fred.Olsen →


Los tiempos en la época de #Ladyhumilladora\nViernes, 23 Marzo 2018 02:20\nAdvertencia: El contenido de esta columna es vulgar y grosero. No pretendo subirme al tren del mame (me caga usar esa expresión) pero en el tema Vielka Pulido no comulgo con los medios de comunicación.\nAudio: víctima de #LadyHumilladora dijo que su mamá prestaba sexoservicios (VIDEO)\nUn nuevo capítulo: esto fue lo que dijo la humillada de la #LadyHumilladora\nMadre revela daño psicológico causado por #Ladyhumilladora a su hija menor de edad\n#LadyHumilladora continúa con su violencia digital; su mamá la justifica\nContinúa ofensiva de #LadyHumilladora: pide a sus amigas tirarle ‘mierda’ a la humillada (AUDIO)\nVielka Pulido, y omitamos esa mamada de #Ladyhumilladora, es el clásico ejemplo de cualquiera de nosotros haciendo una pendejada de adolescente y seguramente muchos van a decir ¡Ay no, yo de chavito sí molestaba a mis amigos pero no llegaba a ese grado! No mames, absolutamente todos cometimos pendejadas en la secundaria, prepa y en la actualidad las seguimos cometiendo, porque en algún momento de nuestra vida pecamos de abusivos con otra persona, sólo que no nos grabamos.\nLa primera vez que vi el video de Vielka pensé que estaba ante una Regina George de Huexotitla, desde luego que se me hizo exagerado y estúpido que le pidiera a la otra niña que “había insultado la dignidad de su familia” que se pusiera de rodillas como si estuviera adorando un burrito de la taquería La Lupita en 2009.\nCon el paso de la horas los videos, memes, noticias y hasta publicaciones de ex alumnos míos a los que alguna vez entrené basquetbol comenzaron a llenar mi time line y es que todo indica que Vielka es el clásico ejemplo de niñ@ fashion poblano que “se lleva bien con todo el mundo” pero ese mismo mundo la quiere ver sufrir.\nEn la actualidad los medios de comunicación están más preocupados por caerle bien al lector que por hacer su propia forma de periodismo. Subir el video de Vielka, hacer una nota y ponerle una cabeza que diga Conoce a #Ladyhumilladora les genera visitas cuando los días de noticias electorales están muertos y si a eso le aumentamos su punto de vista moralino que ‘entrena’ a la sociedad para que puedan juzgar a Vielka como lo peor y se vuelva viral la nota citando su fuente ¿está cabrón no?\nSeguramente hasta esta parte de la columna muchos estarán diciendo ¡Ay, ya vas a defender a esa perra! (aunque esto sí lo escuché mientras escribía este texto, GG Saludos) fíjense que no, no la voy a defender, más bien el motivo de esta columna es para cuestionarnos sobre ¿Quién chingados somos para ser los jueces de un acto entre dos niñas de 16 años?\n¿Desde cuándo la sociedad en Puebla se volvió la ‘Santa Inquisición’ de los videos virales? Y ¿Dónde chingados estaban las feministas que defienden su género cuando comenzaron a divulgar los videos e imágenes sexuales de Vielka?\nPuebla es uno de los estados que puede presumir que tiene pirámides, molito almendrado, table dance frente a una iglesia y también a una de las sociedades más hipócritas y doble moral de todo el país que señala con el dedo cuando otro se equivoca. Lo que hizo Vielka no tiene nada de nuevo y por favor, no nos hagamos tontos, porque en algún momento de la vida también hemos sobajado al prójimo aunque sea para decirle naco, sólo que como nosotros no nos grabamos eso nos hace mejores personas.\nPedir disculpas siempre es lo mejor y aunque no lo sientas o por lo menos te da una nueva oportunidad para reintegrarte a la sociedad, el pedo ahora es que Vielka quiera reintegrarse a la sociedad porque las redes sociales ya la catalogan como una niña problema y una p..ta porque ya roló su pack.


López ni "frena" ni "impulsa" sus aspiraciones porque "no es tiempo" de primarias\nEl secretario general del PSE-EE, Patxi López, ha asegurado que ni "frena" ni "impulsa" sus aspiraciones en el PSOE porque "no estamos en el tiempo de las Primarias" y ha insistido en que, en cualquier caso, "los dorsales nunca se los coloca uno", sino que "se los dan los compañeros". Por otro lado, la presidenta de la Junta de Andalucía, Susana Díaz, ha insistido en que el PSOE debe ser una "garantía" para la unidad de España y para la igualdad de los ciudadanos y la dirigente Trinidad Jiménez ha subrayado que tras la Conferencia el partido "vuelve con fuerza" como un "gran partido de Gobierno". El secretario de Organización del PSOE, Óscar López, ha dicho que el Comité Federal que fijará la fecha de las primarias será seguramente a principios de enero.\nEn una entrevista concedida a Radio Euskadi Patxi López se ha mostrado "satisfecho" del resultado de la Conferencia Política desarrollada este fin de semana por el PSOE, en el que "hay mucha gente que puede ser un revulsivo" y en el que no se va a producir ahora una "especie de pelea" de candidatos.\nLa presidenta de la Junta, Susana Díaz, ha insistido en que el PSOE debe ser una "garantía" para la unidad de España y para la igualdad de los ciudadanos, añadiendo que las palabras que trasladó este sábado en la Conferencia Política del partido a sus compañeros del PSC fueron "desde el cariño y el afecto".\nEn una entrevista con Canal Sur Radio, Díaz ha asegurado que su obligación, defendiendo los intereses de Andalucía en España, es "reclamar" esa igualdad. "En ese proyecto común que se llama España los socialistas siempre nos hemos visto reflejados, por lo que no podemos crear ningún desconcierto a los ciudadanos", ha añadido.\nLa dirigente Trinidad Jiménez ha subrayado que tras la Conferencia el partido "vuelve con fuerza" como un "gran partido de Gobierno". La exministra ha recalcado que la celebración de primarias no es incompatible con el liderazgo de Rubalcaba, que fue elegido secretario general hace dos años. "No hay ninguna contradicción, son dos liderazgos diferentes", ha defendido, antes de precisar que "en su momento, cuando se convoquen las primarias será el propio Alfredo Pérez Rubalcaba el que decidirá si se presenta".\nLa fecha de las primarias se decidirá en enero


Sociedad Posted on 02/12/2016\nSu cuerpecito yacía en una mesa, con su muñeca favorita entre los brazos. Los padres de la Romelia no la querían enterrar porque se resistían a aceptar que había muerto sin siquiera cumplir dos años.\nRETALHULEU, GUATEMALA.- Unos padres cristianos esperaron que su hija resucitara después de tres días de muerta. En clamor, la pareja junto con la familia y hasta la misma iglesia pidieron en oración a Dios que resucitara a Romelia Estefanía.\nLa pequeña había sido traslada al hospital un fin de semana (domingo 7) con vómitos y fiebre. Horas después, los médicos les informaron que había fallecido. Incrédulos los padres, regresaron a casa con el cuerpo de su hijita asegurando que todavía seguía viva y que tenía signos vitales.\nSin embargo, las autoridades tuvieron que intervenir para impedir que el cuerpo entrara en estado de descomposición en la casa donde permanecía rodeado por decenas de personas.\nRumbo al cementerio, el pastor de la iglesia habló al oído del cadáver de la Romelia, dándoles ordenes al demonio que libera el cuerpo de la pequeña. “En el nombre de Jesús vas a soltar este cuerpo, oídme bien en el nombre de Jesús de Nazaret, vas soltando este cuerpo que no te pertenece, no te pertenece, le pertenece a Dios” dijo el pastor. Incluso, durante el entierro, los padres no perdieron la esperanza de que su niña resucitara.\nSegún Al Rojo Vivo, el acta de defunción indica que la niña murió por una perdida severa de sangre cuando la trasladaron de un hospital a otro.\nDemi Lovato: Me corté el pelo para liberarme de las ‘normas de género y sexualidad’ del cristianismo


Mindfulness: una buena herramienta para regular la hormona del estrés - Buena Vibra\nLa práctica de mindfulness o atención plena ayuda a regular el cortisol y la melatonina.\nLa práctica de mindfulness se extiende en Occidente gracias a sus bondades para reducir el nivel de estrés y gestionar mejor las emociones. La ciencia confirma día a día sus bondades, demostrando de qué manera incide esta técnica en el funcionamiento y hasta la morfología del cerebro.\nPrecisamente la investigación se está centrando en los cambios neuroplásticos que se producen con mindfulness en la estructura y en la función de algunas áreas del cerebro, como las relacionadas con la atención, la emoción y la conciencia de uno mismo.\nMindfulness desarrolla técnicas de atención plena con el fin de vivir con toda intensidad y de forma plena el presente, sin que las emociones nos arrastren a una vida que nos hace sentir fuera de control.\nEl entrenamiento de la atención plena de manera constante reporta importantes cambios en la vida de una persona, sobre todo porque reduce los niveles de cortisol\nCuando una persona comienza a incorporar a su vida las técnicas de atención plena, se siente mucho menos estresada en su rutina diaria. Y eso es porque la liberación de cortisol se reduce de forma significativa con mindfulness.\nLa ciencia ha demostrado que el entrenamiento de la atención plena tiene una repercusión altamente positiva en la gestión de las emociones y los estados de ánimo. Además, mejora la calidad del sueño al ayudar a regular los niveles de melatonina, que es una hormona que el cuerpo segrega con la oscuridad y que regula el ciclo del sueño.\nEtiquetas: bienestar meditación mindfulness neurociencias


Dos años sin mi padre | Madres sin Hijos\n← La treintena de Helena.\nMadrid Arena: por culpa de todos →\nDos años ya sin ti. Cómo pasa el tiempo. Nada más perder a Helena, el tiempo se nos hacía eterno, las horas eran de más de 60 minutos, pero según van pasando los años, el tiempo vuelve a ser relativo.\nY eso no quita para que cada día me sienta más huérfana.\nY también se puede decir que hacía años que tú ya te habías ido, pero nadie admite eso con un familiar querido, porque habrá momentos en los que fríamente se diga «este ya no es mi padre», pero en tu caso es que había momentos en los que seguía saliendo tu personalidad.\nCómo he sufrido en estos últimos años, papá, arrastrando mi pena por la pérdida de Helena, y asumiendo vuestro deterioro y sin poder hacer más de lo que me hubiera gustado.\nSiento como el tiempo pasa y yo misma me encamino a un deterioro prematuro que pronto me llevará a una situación de vejez. En mi caso, ni siquiera podré tener esa atención en la que yo me desvivía por poder daros. Ese es el problema de ser una madre sin hijos.\nPero mientras que yo viva, tu recuerdo estará siempre presente, y me repito muchas veces, hablando de tu moto, de la moto y el sidecar, o de ti y las máquinas, hombre del Renacimiento.\nNo te olvido, querido papá.\nFlor Zapata Ruiz, madre de Helena, hija de Rafael.\nEsta entrada fue publicada en Aniversario, Correo sin entregar, Historias, Sentimientos y etiquetada Aniversario, Duelo, Historias, Sentimientos. Guarda el enlace permanente.\n1 respuesta a Dos años sin mi padre\n30/06/2014 a las 11:35 pm\nComo hoy no encuentro palabras te mando un abrazo infinito mi querida Flor. Abrazos miles de los que se dan de adentro hacia fuera y te dan calor….


Pese al millonario robo, las autoridades del GEI no se rinden: “nos hemos repuesto de situaciones peores y esta no será la excepción” - Primer Plano Online\nInicioPolicialesPese al millonario robo, las autoridades del GEI no se rinden: “nos hemos repuesto de situaciones peores y esta no será la excepción”\nLa comunidad deportiva del club sigue conmocionada por la metodología instrumentada por los delincuentes, que actuaron con total impunidad por cerca de dos horas en la sede de la entidad. Están en la mira 10 socios que sabían del movimiento económico.\nAsí quedaron boquete y caja fuerte luego del impactante robo que padeció el GEI\nEl Club de Gimnasia y Esgrima de Ituzaingó fue víctima de un robo gravísimo: se llevaron de la caja de seguridad ubicada en la sede de la institución cerca de dos millones de pesos que la administración había logrado recaudar en distintos eventos solidarios y que estaban destinados a la construcción del nuevo anexo deportivo de la entidad, además del pago de los salarios del personal.\n“Ingresaron por la calle Pirán, por las vallas de obra que tenemos ahí, accedieron al club, caminaron hasta donde está el sereno de la institución, lo redujeron, y ahí trabajaron tranquilamente, por más de dos horas. Entraron por una ventana que está arriba de la cancha de tenis al salón principal, y ahí se metieron al baño de damas”, describió Facundo Sassone, integrante de la subcomisión de Rugby de la entidad deportiva.\nEl robo ocurrió entre las 0.30 y las 2.30 de ayer. La particularidad del hecho es que en los espacios en que los delincuentes se movieron no hay alarmas activadas, y en donde sí las hay no estuvieron. Por eso los directivos del GEI sospechan que hubo un entregador o de lo que se conoce como una “batida” con datos precisos. De hecho, una de las cámaras ubicadas justo sobre la caja de seguridad fue movida para que no registre la presencia de los malvivientes.\nLéase, sabían perfectamente qué los podía perjudicar en su patraña. Abrieron la caja fuerte con una moladora y de ahí sustrajeron la suma de dinero. Estar dos horas en un lugar así, en plena madrugada y haciendo ruido para provocar un boquete, poner en marcha una máquina para destrozar el acero de la caja fuerte y que nadie haya escuchado nada también es otra cosa que, al menos, llama la atención.\nEl presidente del club, Claudio Torres, dijo “los delincuentes cometieron el robo de manera muy tranquila y con la logística necesaria para realizar el boquete desde el baño” y confirmó que “Habrá diez personas que sabían que pasamos la caja fuerte”, expresó. “Tendremos que sentarnos a hablar con cada uno”, agregó.\nHoras antes del robo, según fuentes del caso, la policía fue alertada de que una alarma del club había sonado y la empresa a cargo de la seguridad había requerido que una patrulla se acercara a Lavalle 1151, sede de la entidad. Los agentes informaron luego que se habían encontrado con el sereno Medina, que les había informado que todo estaba “tranquilo” y que no era necesario que ingresaran. Una hora después llegó otro llamado al 911. Esa vez, para avisar que el robo se había consumado. Según fuentes policiales, los agentes de la comisaría 1ª de Ituzaingó llegaron a GEI y allí se encontraron con Torres, que les dijo que había arribado al lugar tras la activación de la alarma.\nProfunda preocupación entre la comunidad deportiva del GEI por el robo padecido\nEl monto robado estaba en el club porque se había recaudado en diversas cenas y eventos de fin de año pasado con la finalidad de juntar fondos para la construcción del nuevo predio del GEI. Además, de ese monto salía el pago correspondiente al personal estable de la entidad. Incluso entre los documentos que se robaron se encuentran los planos de todo el club, las escrituras de los bienes de la institución y el convenio recientemente firmado con el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires por la cesión en comodato de 4,8 hectáreas en el Hogar Martín Rodríguez.\n“Nos hemos repuesto de situaciones peores y esta no será la excepción. Esa es nuestra filosofía: lejos de hundirnos, esto nos va a dar impulso para conseguir más cosas de lo que venimos logrando”, concluyó Sassone.


Promigas invirtió $1.2 billones para mantener suministro en el país | RCN Radio\nPromigas invirtió $1.2 billones para mantener suministro en el país\nEn el último año, el sector del gas natural completó inversiones por 1.2 billones de pesos para mantener el suministro del servicio público, junto con la energía eléctrica en el país.\n23 Mar 2017 - 08:56 pm\nAsí lo señala Promigas, en un balance que reveló en el 2016 se conectaron 145.608 nuevos usuarios, para un total de 3.247.111, el 38% del mercado nacional.\nEn cuanto a distribución de energía eléctrica, se alcanzaron 348.081 usuarios acumulados, un incremento del 4% con respecto al año 2015.\nSegún el presidente de Promigas, Antonio Celia, se presentaron avances en la construcción del Gasoducto San Mateo – Mamonal que entró en operación en febrero de 2017 y las estaciones de compresión Sahagún y Filadelfia, para atender el gas de las productoras Hocol y Canacol.\n“Estas proyectos permitieron incrementar la capacidad de transporte de gas en 65 Mpcd a diciembre de 2016 y alcanzar los 95 Mpcd en febrero. En la ejecución tuvimos que superar serias dificultades, originadas principalmente en la atención a licencias y comunidades de acuerdo al complejo ordenamiento vigente en el país”, explicó Celia.\nEn el ámbito internacional, se resalta que Gases del Pacífico en el norte del Perú, socio de negocios de Promigas, avanzó en sus planes de acción para la puesta en marcha de operaciones de distribución programada para julio de 2017.\nAsí mismo a través de la empresa Calidda en Lima, se conectaron 90.000 usuarios nuevos el año pasado, alcanzando una cifra total de 438.400 usuarios.