Las muchachas con un pequeño pecho con los chupetes grandes - Cómo Tocar A Una Mujer - ( Los Senos)\nSiempre creí que las mujeres con senos pequeños inolvidables a los que vemos en su pequeño pecho la linea un escrito precioso sobre las mujeres. Las irregularidades en un pecho pequeño pasan más desapercibidas que en uno de grandes dimensiones. “Es el caso de los las mujeres duerman con un.\nSiempre creí que las mujeres con senos pequeños inolvidables a los que vemos en su pequeño pecho la linea un escrito precioso sobre las mujeres. Siempre creí que las mujeres con senos pequeños se a los que vemos en su pequeño pecho la linea que sea un margen general para TODAS las.\nLos hombres que solo les gustan las mujeres con los senos grandes son superficiales que una persona con un pecho grande. tu pequeño pecho también. Los pechos elásticos con los pequeños chupetes porno. CONTACTOS MUJERES PUTAS pecho pequeno: Las mamás con un pequeño pecho. 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TEMA 13 fundamentos  | Fundamentos de Nutrición (UCM) | Unybook\nTEMA 13 fundamentos (2015)\nTEMA 13 fundamentos\nAsignatura Fundamentos de Nutrición\nFecha de subida 04/09/2016\nSubido por fsanzocana\nNutrición en la gestación y lactancia. Necesidades nutricionales. Efecto del estado nutricional en el resultado final del embarazo. Cambios fisiológicos en el embarazo. Necesidades nutricionales en la lactancia. Nutrición en la mujer gestante.\nImportancia de la nutrición en la gestación.\nLas necesidades de nutrientes aumentan debido a que en el embarazo se suman las propias necesidades de la mujer, con las del feto y las de la síntesis de nuevos tejidos.\nLos errores nutricionales durante el embarazo pueden afectar a la madre o al descendiente. Esto puede ocurrir únicamente durante el proceso o afectar directamente a etapas posteriores de la vida.\nImportancia del estado nutricional previo a la concepción.\nLa situación nutricional de la mujer en la concepción cotidiana puede condicionar: La fertilidad de la mujer.\n En poblaciones en vías de desarrollo hay una estrecha relación entre la malnutrición y la amenorrea.\n En poblaciones desarrolladas, la fertilidad puede disminuir debido a anorexia, obesidad, consumo excesivo de tabaco, cafeína y alcohol y deficiencias en algunos macronutrientes.\nProtección del descendiente frente a malformaciones congénitas.\n- La deficiencia de ácido fólico en las primeras semanas de la gestación se asocia con un mayor riesgo de malformaciones neonatales.\nUna de las malformaciones neonatales más conocidas en la Espina bífida, que se da debido a Defectos del tubo neural (DTN).\n- En este periodo muchas mujeres aún no saben que están embarazadas, por lo que debe de cuidarse el aporte de nutrientes desde que se planifica el embarazo.\nYa que más del 50% de los embarazos no son planificados, siempre se debe de cuidar el aporte de folatos en mujeres con edad fértil. Para ello deben aumentar el consumo de verduras y hortalizas, tomar un suplemento de ácido fólico de 400 μg/día.\nEl bajo peso al nacer se asocia con lo siguiente:  Mayor mortalidad perinatal.\n Problemas de desarrollo y aprendizaje.\n Mayor incidencia de enfermedades crónicas en la edad adulta como la diabetes tipo II o enfermedades cardiovasculares como la hipertensión o mayores concentraciones de fibrinógeno plasmático.\nEl estado nutricional en el embarazo.\nSi existe una carencia nutricional antes de la gestación, durante la misma puede agravarse o mantenerse.\nLa mujer sufre distintos cambios fisiológicos durante el embarazo. Estos son:  Expansión del volumen sanguíneo. Lo que más aumenta es el plasma aunque también lo hacen los eritrocitos, en menor volumen.\n Desarrollo de la placenta: La placenta asegura el aporte energético al feto y asegura la lactancia.\nProporciona el intercambio de nutrientes, oxígeno y desechos entre la madre y el feto. Además, produce hormonas como estrógenos, progesterona, oxitocina o Somatotropina Coriónica Humana o Lactógeno placentario. Estas hormonas participan en el crecimiento del útero, el desarrollo de las mamas y el depósito de grasa en el organismo de la madre.\nLa ganancia de peso en el embarazo es debida a los siguientes factores: Ganancia de peso aconsejada en el embarazo.\nSi se produce una ganancia de peso excesiva, el recién nacido podría ser grande para la edad gestacional, es decir, pesar más de 4 kgs. Además, aumentaría el riesgo de complicaciones para la madre durante el embarazo.\nSi la ganancia de peso es escasa, habrá un menor crecimiento intrauterino, por lo que es probable que el niño nazca con bajo peso y eso puede provocarle problemas posteriores.\nEl peso pregestacional de la madre es un fuerte determinante del crecimiento fetal. Los límites de ganancia de peso aconsejada para gestantes se han establecido en función del IMC de la madre previo al embarazo: IMC previo al embarazo (kg/m2) Aumento de peso recomendad (kg) Bajo. < 19,8 12,5 - 18 Normal. 19,8 - 26 11,5 - 16 Alto. 26 - 29 7 – 11,5 Obesas. > 29 6 Otros cambios fisiológicos en el embarazo.\nA nivel cardiovascular, aumenta el gasto cardíaco y disminuye la resistencia periférica.\nA nivel respiratorio, se produce la hiperventilación.\nA nivel renal, aumenta la velocidad de filtración glomerular, aumenta la producción de 1,25(OH)2D3 y disminuye la capacidad para excretar agua, por lo que las piernas de las mujeres suelen hincharse en este momento de su vida.\nA nivel digestivo, disminuye el tono del músculo liso, lo que conlleva a un enaltecimiento del vaciado gástrico, un aumento de la absorción de agua y una disminución del tono del esfínter gastroesofágico.\nNecesidades nutricionales de la mujer gestante.\nEstas necesidades son difíciles de establecer ya que los niveles de nutrientes en los tejidos y líquidos corporales están alterados debido a cambios hormonales, a un aumento del volumen plasmático y a la modificación en la función renal. Por lo general, las ingestas recomendadas en el embarazo se incrementan a partir de la segunda mitad de la gestación.\nDebe aumentar entre 250 y 300 kcal al día debido al crecimiento del feto, a los cambios en el organismo materno, al aumento del metabolismo basal y a un mayor gasto por actividad debido a un aumento de peso. Debe de guiarse la ingesta en base a la ganancia de peso adecuada para cada mujer.\nDeben aumentar en 15 gramos al día debido al crecimiento del feto y a cambios en el organismo materno.\nDeben de aportar entre el 12 y el 15% de las kcal totales ingeridas.\nDeben de proporcionar entre el 50 y el 60% de las kcal totales ingeridas.\nAdemás, al día se deben ingerir entre 30 y 35 gramos al día de fibra, es decir, debe aumentar la ingesta de fibra.\nDeben de aportar entre el 20 y el 35% de las kcal totales ingeridas: - Los ácidos grasos saturados deben aportar menos del 10% de la energía total de la dieta.\nLos ácidos grasos poliinsaturados deben aportar entre el 4 y el 10% de la energía total de la dieta.\nLos ácidos grasos monoinsaturados deben aportar el resto.\nEs muy importante un aporte adecuado de ácidos grasos esenciales como el linoleico y α-linolénico y sus derivados de cadena larga: - Araquidónico (20:4 n-6).\n- Docosahexaenoico (22:6 n-3) (DHA).\nEs importante este aporte ya que estos ácidos grasos tienen una función estructural en el cerebro y la retina. Debido a esto, el déficit en la gestación se asocia con alteraciones visuales y del aprendizaje.\nLa carencia de DHA puede producir un desarrollo vascular de la placenta, HIE o hipertensión inducida por el embarazo y depresión postparto.\nDeben modificarse durante el embarazo las siguientes vitaminas hidrosolubles:  Ácido fólico.\nAumenta en 200 μg/día debido a la producción de glóbulos rojos y a la síntesis de ácidos nucleicos. El déficit de esta vitamina al nacer puede producir malformaciones congénitas, bajo peso al nacer, retraso del crecimiento intrauterino y desprendimiento prematuro de la placenta.\n Vitaminas B1, B2 y niacina.\nAumentan paralelamente al incremento en las necesidades de energía.\n Vitamina B6.\nAumenta debido a su participación en el metabolismo proteico y la conversión de triptófano en niacina.\n Vitamina B12.\nAumenta debido a su implicación en la producción de glóbulos rojos, la síntesis de ácidos nucleicos y la fisiología del sistema nervioso.\nSu déficit durante el embarazo puede producir bajo peso al nacer, retraso del crecimiento intrauterino y problemas de comportamiento.\n Vitamina C.\nAumenta debido a su participación en la síntesis de colágeno. Favorece la absorción del hierro y actúa como antioxidante. Su déficit se relaciona con la HIE, hipertensión inducida por el embarazo. Se debe prestar atención y tener cuidado con el exceso.\n Vitamina A.\nNo aumenta ya que la madre presenta reservas hepáticas.\nEl déficit de esta vitamina durante la gestación puede producir bajo peso al nacer, retraso del crecimiento intrauterino y el desprecimiento prematuro de la placenta.\nEl exceso de retinol en la gestación puede producir abortos o teratogénesis. Debido a esto, siempre que se da un suplemento alimenticio en esta vitamina se dan carotenos.\n Vitamina D.\nAumenta debido a su participación en el metabolismo del calcio.\nSu déficit en la gestación puede producir alteraciones óseas tanto en la madre como en el feto.\nSu exceso en la gestación puede producir estenósis aórtica o un depósito anormal de calcio.\nSu déficit en la gestación puede producir HIE, hipertensión inducida por el embarazo y desprendimiento prematuro de la placenta.\nLa situación nutricional de esta vitamina está asociada a la edad y el consumo de tabaco.\nLos minerales cuya ingesta debe de modificarse son:  Calcio.\nEl feto acumula 30 g de calcio en la gestación y aunque se dan ajustes fisiológicos como un aumento de la absorción del calcio por el organismo de la madre, pero aun así aumentan las ingestas recomendadas.\nEl déficit puede producir alteraciones óseas tanto en la madre como en el feto e HIE o hipertensión inducida por el embarazo.\nEl hierro tiene unas ingestas recomendadas que pueden variar dependiendo de las tablas que se utilicen.\n- No aumentan según las tablas del Departamento de Nutrición de 1994.\n- Aumentan en 9 mg al día según las RDA de 2001.\nDurante el embarazo, se necesita una mayor cantidad de hierro debido al crecimiento del feto y los tejidos maternos, al aumento de un volumen sanguíneo, a las pérdidas de sangre por el parto y a la formación de un depósito hepático fetal, debido a que la leche materna no tiene hierro por lo que el feto debe de almacenarlo durante el embarazo.\nEl organismo realiza ajustes fisiológicos con respecto al hierro aumentando la absorción intestinal del mismo y suprimiendo la menstruación.\nSuele recurrirse a la suplementación sistemática con 30-120 mg/día a partir de la semana 12 de gestación para prevenir anemia ferropénica que podría llevar a un bajo peso al nacer, a un parto prematuro y a riesgos para la madre.\nAumentan las ingestas recomendadas ya que el déficit en la gestación puede producir HIE o hipertensión inducida por el embarazo, además de una mayor incidencia de malformaciones.\nAumentan las ingestas recomendadas en 25 μg al día.\nEl déficit de este mineral en la gestación puede producir un aumento en el número de abortos y anomalías congénitas con daño neuromotor permanente, como el cretinismo.\nNo está demostrado que sea conveniente dar una suplementación con yodo.\nPautas dietéticas en el embarazo.\nSe deben considerar aspectos como el estado nutricional previo de la madre, que el aumento de las necesidades de proteínas, vitaminas y minerales es mayor que el de las necesidades calóricas. Debido a esto, durante el embarazo se debe seguir una dieta con una alta densidad de nutrientes.\nLa actividad física durante el embarazo no debe variar extremadamente sino ser lo más similar a la habitual de la mujer.\nHay un incremento en de las ingestas recomendadas de energía y nutrientes en el embarazo.\nEn la siguiente tabla podemos observar el número de raciones diarias de alimentos recomendadas para mujeres adultas, embarazadas y lactantes.\nLo recomendable para mujeres embarazadas es que consuman pescado y carne proporcionalmente, de dos a tres raciones a la semana, además de 3 huevos a la semana.\nSe recomendaba que se tomaran menos de 300 mg al día del colesterol debido al aumento de colesterol en sangre. Ahora se conoce que el colesterol en sangre no depende del colesterol dietético sino de la grasa saturada, aunque en algunas personas si depende del colesterol ingerido. En el embarazo siempre se ignora esta pauta ya que es un estado en el que se altera todo. Además el huevo es bueno para las embarazadas porque presenta colina, que ayuda al desarrollo del sistema nervioso del niño. Debido a esto, para mujeres embarazadas se recomienda ingerir de 5 a 6 raciones de huevos a la semana.\nLas ingestas adecuadas de colina marcadas en el RDA en 2001, son: - Gestante: 500 mg/día.\n- No gestante: 425 mg/día.\nOtras consideraciones en el embarazo.\n Los alimentos deben de repartirse a lo largo del día según el porcentaje de la energía total: - Desayuno: 20%.\n- Media mañana: 10%.\n- Comida: 30%.\n- Merienda: 10%.\n- Cena: 30%.\nEn las embrazadas se reparte de esta manera debido a que tienen un estado de hiperinsulinemia, es decir, aumentan los niveles de insulina, por lo que si la mujer no come frecuentemente pueden darse hipoglucemias. Además, el vaciado gástrico es más lento, por lo que no se deben realizar comidas demasiado copiosas.\n La sal debe consumirse con moderación pero en una proporción normal, es decir entre 5 y 6 gramos al día. La restringieron debido a la producción de edemas e hipertensión inducida por el embarazo.\nSe comprobó que la restricción de sodio no cambiaba nada las patologías anteriores. Además el sodio es bueno para el feto por lo que no debe dejar de tomarse sal.\n El consumo de líquidos es superior al de las mujeres no gestantes debido a la expansión del volumen sanguíneo, la formación del líquido amniótico, la mejora del estreñimiento y reduce infecciones urinarias..\nLas ingestas adecuadas de agua marcadas en el RDA en 2004, son: - Gestantes: 3L / día.\n- No gestantes: 2,7 L / día.\n Consumo de alcohol: Se recomienda evitar su consumo de manera drástica, es decir, no debe tomarse alcohol. El consumo en exceso en el embarazo produce el síndrome del alcoholismo fetal, que conlleva a: - Microcefalia.\n- Anormalidades faciales y en el esqueleto.\n- Defectos cardíacos y del tracto urinario.\n- Problemas de visión, oído, lenguaje… El consumo moderado HABITUAL se relaciona con abortos, bajo peso al nacer y desprendimiento prematuro de placenta. Incluso algunos niños pueden aparecer con características del síndrome de alcoholismo fetal.\nLos mecanismos por los que aparecen estas patologías son los siguientes: - Reducción del flujo sanguíneo en la placenta: Al niño no le llegar nutrientes, oxígeno, etc. y no elimina correctamente los desechos.\n- Acumulación del alcohol en el feto, ya que este no tiene mecanismos para eliminarlo.\n- Deterioro del estado nutricional materno.\n Consumo de cafeína: En ratones se ha observado teratogenia o falta de miembros con un consumo excesivo aunque en el hombre no se ha visto esto. En los humanos este consumo excesivo se ha relacionado con bajo peso al nacer, hipertensión materna, peor desarrollo motor. La única recomendación, ya que las patologías se dan con un consumo excesivo, es que se reduzca el consumo a 2 raciones al día.\n Consumo de tabaco: Es recomendable evitarlo debido a lo siguiente: - Pueden nacer niños más pequeños.\n- Hay un mayor riesgo de un parto prematuro.\n- Puede haber mayores complicaciones maternas.\n- Desempeña un papel en la dieta y el estado nutricional:  Las mujeres fumadoras suelen presentar un peso más bajo, por lo que su peso preconcepcional puede ser inferior al mínimo establecido.\n Los fumadores suelen tener unos hábitos alimentarios peores, es decir, menor consumo de frutas, verduras, cereales, etc. y mayor de carnes, dulces, etc. Por lo que podrían faltarles diversos nutrientes.\n Los fumadores tienen mayores necesidades de algunos nutrientes como los antioxidantes, por lo que observamos debido a esto y a los peores hábitos, una deficiencia en diversos nutrientes.\nPapel de la nutrición en la prevención y el control de patologías frecuentes en el embarazo.\nAlgunos estudios han observado que las gestantes que tomaban de manera habitual polivitamínicos antes del embarazo, tenían menos nauseas y vómitos en el embarazo.\nSi se presentan náuseas y vómitos no deben sobrecargarse las primeras tomas, debe tenerse una dieta rica en hidratos de carbono y pobre en grasas y no debe beberse durante las comidas.\nSi los vómitos se vuelven exagerados, se denominan hiperémesis gravídica, que se soluciona con una reposición electrolítica hasta que pueda recuperarse la dieta de nuevo.\nEs muy frecuente que el contenido del estómago suba al esófago debido a la distensión del esfínter gastroesofágico.\nSe dan las siguientes pautas dietéticas: - Realizar comidas frecuentes y poco abundantes.\n- Evitar la ingesta de dos a tres horas antes de acostarse, ya que no es apropiado tumbarse tras comer para evitar la distensión en el esfínter.\n- Restringir el consumo de café, grasas y chocolate ya que éste aumenta la distensión del esfínter gastroesofágico.\nPara el estreñimiento se recomienda aumentar la ingesta de fibra, de líquidos y la práctica de ejercicio físico.\nPara prevenir las hemorroides se recomienda evitar los picantes y las especias y reducir la ingesta de grasa.\nEsta patología abarca: - Hipertensión: Aumenta la presión corporal.\n- Preeclampsia: Comienza a aparecer un edema generalizado.\n- Eclapsia: El edema alcanza el cerebro y puede llevar a la muerte al feto y la madre.\nLos factores nutricionales implicados en su génesis son la obesidad y la ingesta insuficiente de proteínas, calcio, zinc, ácidos grasos n-3, vitamina C y vitamina E.\nLas pautas dietéticas que deben seguirse si se presenta esta patología son las siguientes: - Seguir una dieta normosódica, ya que la ingesta de sodio no afecta a esta hipertensión.\nSeguir una dieta hiperproteica, para que no se de déficit.\nNo restringir los líquidos, ya que a mayor ingesta mayor movilidad y más eliminación.\nPrestar atención a los déficits nutricionales específicos y tratar de eliminarlos.\nNutrición en la mujer lactante.\nConcepto de lactancia.\nEs el periodo común a todos los mamíferos que se caracteriza por la alimentación de sus crías mediante el producto secretado por las glándulas mamarias.\nLas necesidades de nutrientes de la mujer se ven elevadas debido a la producción de leche.\nLos diversos errores nutricionales que se den en la dieta pueden afectar a la cantidad o calidad de la leche, a la madre o al descendiente.\n Preparación del organismo.\n1. En la pubertad se forman los conductos mamarios y aumentan los tejidos conectivo y adiposo.\n2. Durante el embarazo se produce lo siguiente:  La progesterona participa en la proliferación de alveolos.\n Los estrógenos participan en el desarrollo de conductos.\n La somatotropina induce cambios en los alveolos.\nProducción y salida de leche.\nIntervienen la prolactina y la oxitocina: - La prolactina provoca la producción de leche.\n- La oxitocina provoca la salida de la leche al exterior.\nPara que se forme y salga la leche, es necesario que el niño succione, porque ésta acción activa la hipófisis y hace que se produzcan mayores niveles de prolactina y de oxitocina. Si el niño no succiona, la producción de leche disminuye.\nTipos de leche Características Cantidad producida Calostro Rica en proteínas, minerales, carotenos e 40 ml al día inmunoglobulinas, por lo que proporciona inmunidad al bebé.\nTransición Se trata de la transición del calostro a la leche madura. Comienzan a disminuir las proteínas a favor de grasas e hidratos de carbono.\nMadura Rica en grasas e hidratos de carbono.\n750 ml al día los seis primeros meses. 600 ml al día hasta el año de vida o después.\nDe los seis a siete meses desde el parto, se da una disminución de los niveles de prolactina ya que el organismo a los seis meses conoce que no se necesita tanta cantidad de leche. Sin embargo, aumenta la sensibilidad de los alveolos a la prolactina. De esta forma, cada vez que el niño succiona y se activa la prolactina, se produce mayor cantidad de leche.\nCaracterísticas de le lactancia.\nSe trata de la mejor alternativa nutricional que puede ofrecerse al niño desde el nacimiento hasta los 6 meses de vida.\nLa mayor parte de las mujeres pueden lactar pero en la actualidad la situación epidemiológica no es la ideal. Esto se conoce porque se han realizado encuestas y mucha gente no da el pecho a sus hijos por diversos motivos.\nEl objetivo principal es alentar la lactancia materna informando sobre: - Ventajas que tiene.\n- Técnica de amamantamiento, ya que muchas personas no conocen la forma adecuada de hacerlo.\n- Problemas frecuentes y posibles soluciones a éstos.\nHay ventajas para el niño y para la madre.\nPara el niño: - Se trata de una leche nutricionalmente superior a cualquier otra alternativa, ya que además puede ayudar a la inmunidad.\n- Resulta bacteriológicamente segura, es decir, no es necesario esterilizarla, al contrario que con los biberones.\n- Contiene factores de crecimiento e inmunológicos para el niño.\n- Reduce el sobrepeso y la obesidad.\n- Promueve el desarrollo mandibular y dental ya que es más costoso obtener la leche del pecho que del biberón.\n- Tiene efecto protector ante algunas enfermedades en la edad adulta, como diabetes u otros problemas.\n- Posee efectos psicológicos de relación entre el niño y la madre.\nPara la madre: - Reduce la hemorragia postparto, ya que produce oxitocina.\n- Produce una recuperación más rápida del útero, ya que la liberación de oxitocina hace que se contraiga y por tanto se recupere más rápido.\n- Produce una amenorrea transitoria normalmente durante todo el periodo de lactancia.\n- Favorece la recuperación del peso previo a la gestación debido a que para producir la leche, el cuerpo utiliza la energía de los depósitos de grasa.\n- Presenta un muy bajo coste.\n- Supone un refuerzo de los lazos afectivos entre la madre y el hijo.\n- Previene el cáncer de mama y útero.\n- Reduce la incidencia de depresión postparto.\nLos diez pasos para una lactancia satisfactoria son los siguientes.\n1. Tener por escrito la política de amamantamiento que se comunique de manera rutinaria a todo el personal de los servicios de salud.\n2. Capacitar a todo el personal de servicios de salud en las habilidades necesarias para implantar esta política.\n3. Informar a todas las embarazadas sobre los beneficios y manejo del amamantamiento.\n4. Ayudar a la madre a iniciar la lactancia en la siguiente media hora del nacimiento.\n5. Mostrar a las madres de qué manera amamantar y como mantener la lactancia, incluso si se separan de sus lactantes.\n6. No proporcionar a los recién nacidos alimentos o bebidas diferentes a menos que esté indicado médicamente.\n7. Practicar el alojamiento mixto, permitir a las madres y los bebés permanecer juntos 24 horas al día.\n8. Alentar el amamantamiento según la demanda.\n9. No dar biberones o chupones (llamados pacificadores) a los lactantes con alimentación al seno.\n10. Fomentar el establecimiento de grupos de apoyo de lactancia materna y referir a las madres a estos grupos al darlas el alta del hospital o la clínica.\n- Colocación del recién nacido: Ligeramente inclinado.\nDescanso de la madre: Es importante porque si no se ve alterada la producción de leche.\nDuración de la toma: Entre 5 y 15 minutos de cada mama.\nTiempo entre tomas: Varía la lactancia materna con respecto a la artificial. Debe realizarse la alimentación a demanda, es decir, cuando el niño pide. Al principio al día suelen darse entre 8 y 12 tomas y después disminuyen.\n- Ingurgitación de las mamas: Dolor en las mamas debido al almacenamiento de leche.\nTaponamiento de conductos.\nMastitis: Se trata de una infección debida al taponamiento de conductos prolongado.\nHipogalactia: Producción escasa de leche.\nEscasa ganancia de peso del bebé.\nLa lactancia está contraindicada en ocasiones en las que la mujer sufra eclampsia, septicemia, tuberculosis, fiebre tifoidea, malaria, cáncer, una desnutrición, trastornos psicológicos, VIH, impedimentos anatómicos tanto por su parte como por parte del niño, mastitis en casos muy graves y medicaciones que contraindiquen la lactancia.\n- Aumenta en 500 kcal debido a lo siguiente:  La leche aporta 70 kcal por 100 mL.\n La producción de leche durante los seis primeros meses es de 750 ml al día y en los seis meses siguientes, de 600 ml por día.\n La eficacia de producción láctica para la energía es de un 80%, es decir, de cada 100 kcal que se toman extra, 80 pasan a formar parte de la leche.\n La reserva de grasa aporta la cantidad extra de energía. Aproximadamente se acumulan 3000 kg de grasa, que serían 27000 kcal de Energía. Esta pasa a formar parte de la leche y a través de la lactancia se gasta en 180 días.\nRecuperación rápida del peso ideal durante la lactancia.\n- La utilización de la grasa almacenada en el embarazo ayuda a recuperar el peso previo pero esto tardaría en eliminar este depósito unos 180 días.\n- La lactancia no es el mejor momento para seguir una dieta hipocalórica ya que:  Las reducciones drásticas en la ingesta energética pueden afectar a la cantidad y calidad de leche, haciendo que esta no cumpla adecuadamente su función.\n Muchos tóxicos se acumulan en la grasa corporal por lo que si se elimina muy rápido, estas toxinas pueden afectar al niño.\n Debido a lo anterior, la pérdida de peso tras el embarazo debe de ser gradual y ligera.\n- Aumentan en 25 gramos al día.\nDeben corresponder al 12-15 % de la energía total ingerida.\nEl déficit proteico no altera la cantidad de proteínas de la leche.\n- Deben corresponder al 50% de las calorías totales ingeridas.\nDeben de consumirse entre 25 y 35 gramos de fibra al día.\n- Corresponden a al 30-35% de las kcal totales ingeridas:  AGS: <10%.\n AGP: 4-10%.\n AGM : Resto de la grasa.\n- Es importante un aporte adecuado de ácidos grasos esenciales y de sus derivados de cadena larga para la maduración y formación del sistema nervioso del niño.\n- La cantidad de grasa en la leche no refleja la cantidad de grasa ingerida por la madre, pero la calidad sí, es decir, la grasa de la leche refleja el perfil lipídico de la madre. Es recomendable que tome ácidos grasos mono y poliinsaturados para el desarrollo de la vista y el cerebro del niño.\n- El contenido de colesterol en la leche materna no depende de la dieta ni del colesterol en sangre de la madre.\n- Todas las vitaminas aumentan sus recomendaciones.\nEl contenido en leche materna depende de la dieta de la madre, es decir, mientras no haya exceso, las vitaminas ingeridas por la madre aparecerán directamente en la leche.\n Aumenta en 300 mg al día.\n Su ingesta deficitaria puede producir una desmineralización ósea en la madre y una disminución del calcio en la leche materna.\nNo aumenta sus recomendaciones debido a lo siguiente:  La leche materna tendría una baja concentración de hierro.\n Se da amenorrea, es decir, desaparece la menstruación por lo que no disminuye el hierro.\n No disminuye ya que deben de recuperarse los depósitos hepáticos y recuperar las pérdidas del hierro ocasionadas en el parto.\nPautas dietéticas en la mujer lactante.\n- Se busca el retorno al estado anterior pero sin influenciar en la producción adecuada de leche.\nIncremento de las ingestas recomendadas de energía y nutrientes durante la lactancia: Número de raciones diarias de alimentos recomendadas para mujeres adultas, embarazadas y lactantes: Diversos estudios han demostrado que el consumo de probióticos por la madre durante la lactancia o incluso el embarazo puede proporcionar protección al niño frente algunas alergias en los primeros años de vida.\n- Con respecto a los líquidos.\n Las ingestas adecuadas de agua para la mujer lactante marcadas en el RDA de 2004 son de 3,8 litros al día.\n La leche contiene un 85-90 % de agua, por lo que la baja ingesta disminuye la producción de leche.\n Ingerir más líquidos no incrementa la producción de leche.\n- Con respecto al alcohol:  Debe evitarse su consumo ya que es un tóxico, sobre todo para el niño que no tiene desarrollados los sistemas de detoxificación.\n El alcohol disminuye el volumen de leche, es decir, cuanto más alcohol se bebe, menos leche se produce.\n Tiene efectos en el niño directamente, sobre su desarrollo motor o alteraciones en el sueño.\n Se puede tomar de manera momentánea pero se recomienda hacer tras dar las tomas.\n- Con respecto a la cafeína.\n Debe evitarse ya que se excreta en pequeñas cantidades por la leche materna y puede provocar irritabilidad e insomnio en el niño.\n Si se toma un café, es recomendable hacerlo después de las tomas para que pueda metabolizarse.\n- En cuanto al tabaco:  Hay que evitarlo ya que disminuye el volumen y altera el sabor de la leche y además influye en la cantidad de antioxidantes, ya que el tabaco es un oxidante.\nOtras consideraciones que deben tenerse en cuenta.\n- Algunos alimentos mocifican los caracteres organolépticos de la leche materna o pueden incidir en la función digestiva del bebé o tal vez pueden cambiar el sabor de la leche y que al bebé no le guste esta. Estos alimentos son alcachofa, cebolla, espárragos, nabo, apio, puerro, ajo, pimiento y coles.\n- Legumbres flatulentas: Pueden hacer daño al niño ya que, al no estar bien cocinadas, algunas sustancias que presentan pueden pasar al niño. De esta manera, es recomendable que la madre tome legumbres pero siempre bien cocinadas.\n- También se debe de tener en cuenta el consumo de tabaco.\n- El embarazo y la lactancia constituyen etapas claves desde el punto de vista nutricional.\nLas mujeres embarazadas y las lactantes suelen estar motivadas y ser receptivas a los consejos nutricionales, por lo que se debería fomentar en ellas la educación nutricional. Se podría aprovechar este momento para que la dieta de esa persona y su familia mejorase para el resto de sus vidas.\nFundamentos de Nutrición - Tema 20 fundamentos (2015) Apunte


Ya sean de confianza o no\npor Lisandro Pardo 6 octubre, 2018, 5:39 am\nLos certificados son piezas críticas para garantizar la integridad de las conexiones seguras en la Web. En más de una oportunidad hemos escuchado sobre certificados falsos o ataques específicos que buscan modificarlos de un modo u otro, pero son algo generalmente desconocido para el usuario promedio. El método oficial de verificación que ofrece Windows es a través de certmgr.msc. Sin embargo, un pequeño programa llamado CTLInfo presenta los datos principales en una simple interfaz.\nHan pasado más de tres años desde que el escándalo Superfish sacudió los cimientos de Lenovo. La idea de utilizar certificados falsos para inyectar publicidad básicamente califica como malware, y el fabricante chino debió actuar con rapidez, activando un amplio control de daños. Por otro lado, es preocupante saber que muchos sitios con alto volumen de tráfico ofrecen conexiones inseguras a sus visitantes. El proceso no es tan complicado, e incluso Let’s Encrypt los emite de forma gratuita. Ahora, no es mala idea que el usuario esté más informado sobre los certificados. El problema es que Windows no presenta sus detalles abiertamente. La ruta oficial requiere abrir certmgr.msc, pero su división en categorías hace más complicadas las cosas.\nExplorando certificados con CTLInfo\nPuedes ver, exportar… y eso es todo\nAquí aparece CTLInfo, que reporta todos los certificados en el sistema (de confianza o no) bajo una simple lista. El programa explica que Windows realiza actualizaciones de certificados confiables una vez por semana,y el resto es verificado diariamente. La buena noticia es que CTLInfo enseña todos los certificados de forma sencilla. La mala es que los detalles no van más allá de su nombre general y el Subject ID. Otros aspectos como la fecha de vencimiento y el emisor original deberán ser comprobados en certmgr.msc. CTLInfo incluye un botón en su interfaz que en teoría obliga a Windows a actualizar certificados. Sin embargo, la función no está disponible en Windows 10.\nDespués de investigar un poco su desarrollo, CTLInfo transmite la sensación de haber sido abandonado. Eso explicaría el limitado estado actual de la aplicación, y es una pena, porque hay mucho potencial aquí. Los usuarios necesitan saber más sobre los certificados, y CTLInfo podría ser la clave. Esperamos que el desarrollador extienda su capacidad en el futuro.\nArtículo Previo La Bomba del Zar, la bomba atómica más grande\nPróximo Artículo Simple Canva: Cómo crear diseños para redes sociales


El próximo viernes llega el nuevo disco de ANGELPOP: "Alemania viene" - YTSI\nEl próximo viernes llega el nuevo disco de ANGELPOP: “Alemania viene”\nAngelpop publica el próximo viernes, 5 de julio, su nuevo y primer disco titulado “Alemania viene”. El álbum estará disponible en formato físico y digital y ha sido editado por Astro Música y Ataque!.\n“Alemania viene” lo forman trece canciones de bases bailables compuestas por el propio Angelpop que van entre el pop electrónico, el indiepop más sintético y el electropop y el tecnopop británico de los ochenta y noventa. Además, colabora Cris Vives poniendo la voz.\nEntre las influencias que están presentes en este trabajo nos encontramos con Carlos Berlanga y Dinarama, Family, Aviador Dro, Pet Shop Boys, New Order o The Cure así como otras más actuales como La Casa Azul, Miranda!, Hot Chip, The xx, Robyn o Confidence Man.\nA continuación, podéis escuchar los tres primeros adelantos: “Todo lo que empezó tan mal”, “Arrójame” y “Suena mejor”.


Rebelion. Las noticias falsas como pretexto para imponer la dictadura mediática global\nResulta realmente enternecedor ver cómo los estados occidentales se están preocupando, de un tiempo a esta parte, por la calidad de la información que recibe la ciudadanía a través de los medios de comunicación. Al parecer —eso dicen— estamos siendo víctimas de una conspiración de un grupo de países malvados que tienen planeado, a través de sus propios aparatos propagandísticos, lavarnos el cerebro y socavar los cimientos del modo de vida occidental, acabar con las libertades y con nuestro sistema político. Pero lo peor de todo es que, como víctimas incapaces de darnos cuenta del plan maquiavélico que se cierne sobre nuestras cabezas, se hace necesaria la intervención paternalista del estado para protegernos de los países y medios mentirosos y difusores de bulos y rumores infundados.\nEse es, grosso y jocoso modo, el argumentario que se destila de multitud de noticias, de editoriales de prensa y de declaraciones de responsables políticos de Estados Unidos y la Unión Europea en los últimos tiempos. Como en tantas otras ocasiones, el poder trata de ir creando los consensos necesarios entre la opinión pública para justificar unas decisiones que aparecerán como liberticidas e impopulares, a poco que se posean los suficientes elementos de juicio para analizarlas racionalmente.\nY es que, lo que se nos viene encima no es baladí, es el fin de la libertad y neutralidad de internet, la manipulación de las búsquedas, el bloqueo de canales vía satélite, la eliminación de cuentas en redes sociales o la prohibición de trabajo de determinadas televisiones en muchos países que se precian de ser los adláteres de la libertad de expresión y comunicación en el mundo.\nNo se trata de futuribles, de anuncios más o menos agoreros, desafortunadamente hablamos de hechos constatables, de la triste realidad cotidiana. Se poner muchos ejemplos de ello:\n• La aprobación a finales del pasado año por la Comisión Federal de Comunicaciones del fin de la neutralidad y equidad en el acceso a Internet. Es decir que la velocidad de la red podrá variar dependiendo de cuánto se pague, de quién se trate o de los intereses de las operadoras, lo que abre la puerta a expulsar a determinadas páginas, a penalizar con anchos de banda ridículos a páginas molestas para el poder que las conviertan en impracticables a los usuarios e invisibles para los bots de búsqueda.\n• Los cambios en los algoritmos de búsqueda matemáticos para evitar que aparezcan noticias no deseables para el poder. Alguien puso el grito en el cielo cuando descubrió que si se tecleaba en Google “11S” lo primero que salían eran noticias con versiones “no oficiales” o diferentes a la versión conspiranoica elaborada por el gobierno norteamericano, ya que eran las más leídas y demandas por el gran público. Desde entonces los resultados se amañan para que en los puestos de cabeza haya informaciones acordes con el pensamiento unidimensional. ¿Los más perjudicados por los cambios de Google? Como se podía esperar, las páginas contrainformativas, las webs de izquierdas alternativas de todo el mundo.\n• En el Estado Español, la derecha se ha propuesto controlar las redes sociales impidiendo el anonimato en la creación de cuentas en contra incluso de los dictámenes de Naciones Unidas para la defensa de la libertad de expresión, como culminación al peor año para la libertad de expresión desde la muerte del dictador que acabamos de padecer y seguimos padeciendo.\n• La expulsión de Telesur de las parrillas de varios países latinoamericanos por decisiones políticas, como la Argentina de Macri en 2016, que también se extendería posteriormente a RT.\n• La censura a la cadena de TV Al Manar, sacándola de la parrilla de los satélites Nilesat y Arabsat o declarándola como terrorista por el Departamento de Estado de EEUU por ser “antisemita” y de incitación a la violencia. Mientras, el verdadero canal de agitación y fomento de guerras en la región, Aljazeera, emite con total normalidad a pesar de apoyar el terrorismo takfirí sin ningún tipo de tapujos durante años.\n• El boicot a HispanTV y PressTV en los satélites Hispasat, ordenado por el gobierno español en 2012, pues aún posee casi el 10% de sus acciones, junto con Abertis que es socio mayoritario y Eutelsat, en manos de capital israelí. Esta medida se amplió a los satélites Astra, con el pretexto del régimen sancionador europeo por el programa nuclear militar inexistente de Irán y aún no se ha revertido a pesar de la firma de los acuerdos del G5+1.\n• El cierre temporal de cuentas en redes sociales de medios de comunicación que no siguen el mainstream impuesto. Aunque a fecha de hoy las cuentas han sido siempre restituidas tras varios días de castigo, no es de extrañar que alguna vez se tome una decisión de naturaleza permanente.\n• La imposición a RT y Sputnik a finales de 2017 de declararse como “agente extranjero” en EEUU amparándose en una ley de 1938 e impidiéndole ejercer las labores periodísticas en instituciones públicas como la sede del Congreso.\n• La prohibición de contratar publicidad en redes sociales a medios de comunicación antagonistas, como ha sucedido con Twitter y el canal RT, a pesar de que este fue ofertado como un servicio más a prestar a la cadena televisiva.\nLo que trasciende de todo esta campaña de erradicación de la “disidencia” informativa de nuestros países es acabar con la diversidad real de opiniones. El poder siempre ha buscado el monopolio de la información para modelar a la opinión pública a su antojo. Sin embargo, el avance hacia la pluralidad que supuso en su día la generalización de Internet y la aparición de nuevos medios globales, ha acabado por molestar en exceso. Ahora intentan demonizar, criminalizar o incluso acusar de terrorismo a cualquier medio que difunda información que se sitúe fuera de los cada vez más estrictos límites considerados aceptables por el establishment.\nEl pretexto usado para ello son las supuestas noticias falsas que difunden las webs y televisiones no controladas por los gobiernos nacionales o por el capital financiero, lo que, por si sólo, las invalidaría para seguir ejerciendo su actividad. Sin embargo, se plantea un grave problema: ¿quién decide qué es una noticia falsa y qué no lo es sin que se denote parcialidad? Evidentemente, para afrontar con seriedad la cuestión, se debería implementar algún sistema de verificación transparente, público e incontestable. Sin embargo, se está optando claramente por la censura previa al más puro estilo orwelliano, mucho más contundente y drástico, aunque se pongan en peligro derechos fundamentales como la libertad de expresión e información. Cuentan con que el monopolio mediático se encargará de que la ciudadanía lo acepte como un servicio más del estado contra países «enemigos».\nRecientemente El País ha sido condenado judicialmente por difundir noticias falsas, ¿significaría eso que debería ser cerrado atendiendo a esas premisas? Evidentemente, pocos se lo plantean porque, a pesar de ello, no supone un peligro para el sistema, todo lo contrario. Sin embargo, cuando medios extranjeros retransmiten en directo en España movilizaciones que otros ocultan, cuando les colocan cámaras y micros a expertos y activistas locales a los que jamás un medio local convencional le daría un segundo de tiempo, se trata de simplemente de complots extranjeros, de difusión de bulos, de intentos de desestabilización de un país, de fake news. Por el contrario, cuando medios considerados serios difunden permanentemente falsos informes cocinados por las cloacas del estado para incriminar a partidos o personas incómodas, a eso, acá, se le denomina “periodismo de investigación”.\nDesde luego, tampoco es casual que haya sido El País quien lidere la ridícula campaña contra la supuesta injerencia rusa y venezolana en la política española y el apoyo al independentismo. El director adjunto de El País, quien personalmente se ha dedicado en cuerpo y alma a difundir estos bulos propios de la Guerra Fría, ha sido formado en Estados Unidos para convertirlo en defensor de la política exterior del imperio y tiene vinculaciones personales con fundaciones pertenecientes a las redes de la CIA y George Soros.\nTampoco es casual que muchos de los ataques a la libertad de expresión y comunicación en el mundo tengan lugar en EEUU y el Estado Español. Los medios de ambos países son los menos creíbles del mundo occidental para sus propias poblaciones, como han demostrado investigaciones académicas, y sus gentes está ávidas de materiales distintos, simplemente porque no se fían de las versiones oficiales o corporativas de las noticias. Por eso suelen informarse a través de internet. Es lógico que gobiernos y las empresas del sector desinformativo se sientan especialmente amenazadas por tanta desafección y actúen movidas por el miedo en aras a erradicar a la competencia.\nComo escribió el genial José Luis Sampedro “sin libertad de pensamiento, la libertad de expresión no sirve de nada”. Ya somos mayores de edad para elegir quién nos informa o quién nos desinforma. El estado no tiene derecho a limitar la libertad de la información ni la libertad de pensamiento. Este tipo de acciones nada tiene que ver con el interés general, sino con el interés de la clase dominante por perpetuar su privilegiada situación. Por definición, cuanto más diversidad informativa, mucho mejor y, para ello, nada mejor que la multiplicidad de medios.\nMuchos queremos conocer qué sucede en Yemen y cómo se matan inocentes con las armas que les vendemos a Arabia Saudí, queremos saber dónde han ido las ayudas a los rebeldes sirios y cómo han acabado en manos terroristas, queremos tener información de quién mueve los hilos de la derecha venezolana, queremos conocer cómo las políticas europeas de fomento de guerras generan refugiados que echamos a patadas de nuestras fronteras, queremos informarnos de quién y cómo están organizando golpes de estado unos tras otro en América Latina, queremos conocer como la Unión Europea ha planificado empobrecernos y quitarnos nuestros derechos laborales y sociales, cómo el euro ha sido una gran estafa para nuestro país, cómo nos han robado decenas de miles de millones para regalárselos a los bancos o a las grandes constructoras, cómo la separación de poderes en nuestro país jamás existió, como el régimen del 78 sirvió para sostener a los poderes fácticos franquistas. Desgraciadamente, para eso no nos valen ni los medios corporativos ni los medios públicos tal y como están funcionando hoy día. Necesitamos, porque tenemos derecho a información veraz, medios independientes de los poderes, ya sea políticos o económicos, que manejan nuestro país. Y eso es, por pura salubridad, algo extrapolable a todos los países y a todas las sociedades.\nFuente original: https://mail.google.com/mail/u/2/#inbox/160e602f8faff8bd


Por Fede Asensio , 23/08/2017\nSkoda apuesta por el SUV. La dictadura del mercado del automóvil marca las tendencias y, la de los SUV está claramente establecida. Es la tipología de modelos que más está creciendo en oferta en sus diferentes segmentos, una tendencia que todos los fabricantes tienen clara y que va a seguir expandiéndose en los próximos años.\nY el Grupo VW y, en este caso Skoda, no se van a quedar atrás como cabe deducir de su estrategia, en la que su oferta SUV va a seguir creciendo. El Yeti ha sido el primer SUV de Skoda, en una oferta en la que casi todos sus modelos presentan una opción con personalidad crossover dentro de su gama. Pero no resulta suficiente, y han comenzado a concretar su desafío con el Kodiaq, un SUV compacto de siete plazas, al que seguirá el lanzamiento del Karoq, sustituto del Yeti y que llegará a finales de año.\nPrueba Skoda Kodiaq 2.0 TDI: Espacio y hasta 7 plazas\nEl Kodiaq es un SUV para luchar sin complejos por convertirse en una de las alternativas más atractivas de su segmento. Un producto que aplica los valores destacados de la marca, comenzando por su gran habitabilidad y funcionalidad interior.\nNo es ningún secreto que los Skoda, en cualquier segmento en los que la marca está representada, suponen una referencia en cuanto al aprovechamiento del espacio interior. Y el Kodiaq no va a romper este valor.\nExteriormente mide 4,70 m de longitud, lo que le coloca entre los SUV compactos, pero aquellos de hasta 7 plazas, un club que está creciendo poco a poco. Es decir, una alternativa con posibilidad de una tercera fila de asientos, o un mayor volumen de maletero y espacio longitudinal frente a los SUV compactos tradicionales como el VW Tiguan, el Mazda CX-5, el Kia Sportage, el Ford Kuga o el Hyundai Tucson entre otros, que se mueven en torno a los 4,50 m. Y por debajo del tamaño de los SUV grandes como el Touareg o un BMW X5, todos por encima de los 4,80 m.\nEn su liga participan modelos como el Mitsubishi Outlander, el Nissan X-Trail, el Hyundai Santa Fe, el recién llegado Peugeot 3008 e incluso el Land Rover Discovery Sport. Una estirpe en crecimiento, una categoría con un tamaño de carrocería que les permite incluir una tercera fila de asientos, opcional en la mayoría de los casos.\nAsí, el Kodiaq ofrece un espacio notable en sus dos filas de asientos delanteras, con cotas generosas sobre todo en altura. Pero aunque no son la referencia, atrás los pasajeros disponen de un amplio hueco para poder colocarse recto sobre las banquetas sin que las rodillas se aprieten contra el asiento delantero, incluso con adultos de talla elevada. Por anchura, aunque no sobre espacio, hay el suficiente como para colocar dos sillas infantiles con sus anclajes Isofix de serie, más un elevador, con o sin respaldo; la plaza central, para sentarse directamente, por la configuración del respaldo que sobresale respecto a las otras dos plazas, es algo comprometida por confort para un adulto en largos recorridos, algo habitual en los cinco plazas.\nAdemás, la segunda línea de asientos se puede desplazar longitudinalmente hasta 18 cm, en dos mitades asimétricas independientes (los respaldos son reclinables). Una solución siempre interesante si necesitamos priorizar en algún momento el volumen del maletero y, sobre todo, si montamos la tercera fila opcional de asientos (850 euros). Los dos asientos de esta tercera fila, apta para que niños de hasta mediada estatura viajen muy desahogados, tienen poca altura de banqueta. Para adultos, aunque echemos hacia delante la segunda fila y encontremos hueco para colocar los pies por debajo de la banqueta –un buen desahogo y que no suele ser común-, no dejan de ser dos plazas eventuales; muy prácticas, pero no cómodas para largos recorridos en tallas adultas.\nEl acceso a la tercera fila o para salir, también ofrece las limitaciones habituales a pesar de la notable que dejan de las puertas posteriores: la elevada altura al suelo, tratándose de un SUV, no hace fácil su acceso para aquellos que no tenemos las dimensiones y agilidad de un niño.\nCon los asientos desplegados el maletero ofrece 270 litros de capacidad, bastante amplia para un coche con tercera fila de asientos. Mientras que cuando los abatimos, el volumen de carga es de 540 l, que puede llegar a los 630 litros desplazando la segunda fila completamente hacia delante del todo, con un receptáculo bajo el suelo para esconder objetos a la vista o guardar accesorios, contando con un hueco diseñado para colocar la cortinilla.\nMucha capacidad, con una amplia versatilidad, pudiéndose abatir el respaldo del asiento de la segunda fila en tres secciones (40:20:40). También desde los laterales del maletero, para lo que cuenta con sendos mandos cercanos a la apertura del portón, si los montamos opcionalmente, algo más que recomendable por la profundidad de la superficie del maletero. Y eso que es algo estrecho en sus formas, pero con una gran altura hasta la toldilla y profundidad para ofrecer el volumen de carga que anuncia. Además, se puede adquirir opcionalmente el asiento plegable del copiloto para poder transportas objetos muy largos (hasta 280 m de longitud) dentro del habitáculo.\nComo decimos, nuestra versión de pruebas disponía de la tercera fila opcional. Pero para quien priorice la capacidad total, el volumen para las versiones sin la tercera fila es de 630 a 720 litros; 2.065 l con los asientos abatidos, incluyendo el del acompañante.\nEl Skoda Kodiaq cuenta con portón de accionamiento eléctrico como opción (450 €), pero que era de serie en nuestra unidad con el acabado Style. También puede disponer de apertura y cierre por movimiento del pie al pasarlo por debajo del parachoques, para cuando vamos cargados con las manos ocupadas.\nPrueba Skoda Kodiaq 2.0 TDI: Soluciones prácticas\nEntrar en el habitáculo en las dos filas delanteras es sencillo, por la amplia apertura que dejan las puertas y la altura natural tratándose de un SUV. Ofrece un interior acogedor a pesar del tono sencillo, sin estridencias y con un diseño sin florituras. Muestra la evolución de la marca para dar protagonismo a la amplia pantalla de 8 pulgadas de serie (6,6 con el acabado Active del motor 1.4 TSI) en el centro del salpicadero. Éste ofrece un aspecto robusto, al que la moldura en madera de nuestra unidad en la amplia zona de la guantera superior le da un aspecto refinado. Los materiales ofrecen buena calidad visual y un tacto correcto, con buenos ajustes y los imprescindibles plásticos duros inferiores son poco visibles desde la posición de conducción.\nLa instrumentación, con los dos grandes relojes y el ordenador de a bordo, dispone de la configuración clásica de la marca, con mucha información pero con el borde con fondo claro recorriendo las dos esferas, que no ayuda a su lectura. El Karoq estrenará la instrumentación TFT basada en el Virtual Cockpit estrenado por Audi en el Grupo VW y que será bien recibida en el Kodiaq.\nEl habitáculo dispone de muchos huecos para colocar objetos, con una doble guantera frontal y un amplio hueco bajo el reposabrazos central. Las soluciones Simply Clever, con hasta 30 elementos funcionales se reparten por todo el coche, como los paraguas insertados en las puertas, la protección del canto de las puertas para que no se arañen y que se despliegan al abrirlas, o la luz del maletero que sirve de linterna.\nLa tecnología también está presente en el interior a través de la pantalla digital, con botones táctiles a los lados de la misma para su manejo. El navegador es de serie y desde la pantalla controlaremos diferentes aspectos del coche y la conectividad, compatible con Apple Car Play, Android Auto y MirrorLinkTM, todos en una sola aplicación. A través del Mirror Link se pueden manejar las funciones del smartphone, contando con numerosas app desarrolladas para la marca.\nIncluye información del tráfico en tiempo real, Google EarthTM y Street ViewTM. El Skoda Kodiaq también cuenta con la app SKODA Connect para acceder y controlar servicios adicionales, con interesantes funciones como que el smartphone avise a su propietario si su coche está siendo conducido por otra persona sin que él lo haya permitido, como puede ser el caso de nuestros hijos, si conducen el coche… o lo hacen demasiado rápido.\nLos servicios Care Connect (gratuitos el primer año) ofrecen ayuda en muchas situaciones e incluyen llamada de Emergencia, Servicios Proactivos (con programación de revisión, en la que el concesionario puede contactar con el conductor para acordar la cita) y acceso remoto con funciones como localización del vehículo a través del smartphone, siendo de serie en todos los Kodiaq a partir del acabado Ambition. Los servicios Proactive Service y Llamada de Emergencia son gratuitos durante 13 años.\nPrueba Skoda Kodiaq 2.0 TDI: Suave, agradable, pero con poca chica\nEn Portalcoches hemos probado la versión que consideramos más equilibrada de su oferta, con el motor 2.0 TDI de 150 CV, cambio DSG y tracción total, aunque no será la de mayor demanda. Las variantes 4x2 son las de mayor venta entre los SUV y en el Kodiaq no será una excepción.\nPero si montamos la tracción integral con embrague Haldex, siempre será un activo en el plano dinámico si realmente vamos a hacer kilómetros por carretera. O saldremos por pistas no muy rotas o con poca adherencia.\nEl cambio DSG de 7 velocidades es el complemento perfecto en cualquier caso y del que está todo dicho en su funcionamiento y sintonía con los diferentes motores a los que se le ha ido asociando dentro del Grupo VW. Rápido y preciso en sus transiciones en modo automático, y ya muy afinada la respuesta al acelerador en maniobras, eliminando casi del todo el salto que requería un concienzudo tacto al acelerar desde parado, es una transmisión ejemplar.\nAun así, para sacar el máximo provecho a este motor al adelantar y lograr una respuesta más rotunda, encontraremos en el modo manual un mejor apoyo, contando con levas en el volante.\nSí, porque el motor 2.0 TDI suavizó mucho sus maneras al adoptar el common-rail, pero perdió “punch” a medio régimen. Algo que se ha acusado más en la evolución Euro 6 que monta el Kodiaq; progresivo, con una entrega de par muy uniforme desde el mismo ralentí y, aunque es capaz de llevar el régimen máximo hasta las 5.000 rpm de manera lineal, superadas las 3.000 rpm no se muestra muy expeditivo.\nNo destaca por sus prestaciones, pero es un auténtico tragamillas con el que poder mantener elevados cruceros sin que el régimen decaiga y con unas cifras de consumo realmente bajas, más teniendo en cuenta su peso. En carretera, manteniendo un crucero de 90 km/h hemos logrado bajar de 6 l/100 km, y moviendo el cambio para aligerar el paso, no nos hemos ido más allá de los 7,5 l/100 km; unas buenas cifras.\nLa variante de 190 CV sobre el mismo bloque 2.0 TDI es la alternativa más potente en Diesel, que mejora el rendimiento de la versión que hemos probado para quien busque mayores prestaciones. Pero no significativamente; la versión de 150 CV se adapta perfectamente, a pesar de que no destacan sus prestaciones, al espíritu de gran rodador del Kodiaq para ofrecer cruceros muy altos, con consumos bajos y un gran confort de marcha.\nEn ciudad, donde su suave respuesta desde bajo régimen permite adaptarse perfectamente, contando con Start/Stop, apenas ha superado los 7 l/100 km.\nPrueba Skoda Kodiaq 2.0 TDI: Calidad de rodadura\nAccedo al asiento del conductor de forma sencilla dada la altura a que se encuentra y me coloco frente al volante. La posición es elevada como debe ser en un SUV, contando con un recorrido vertical de la banqueta de seis centímetros, que siempre deja un hueco amplio a la cabeza. Y con el resto de regulaciones alcanzo una postura óptima de conducción sobre un asiento bien diseñado, con muy buena sujeción lateral, confortable mullido con una dureza adecuada y reposacabezas que permiten enseguida adaptarse a sus formas.\nEn marcha, sus maneras son llamativas, ofreciendo una notable calidad de rodadura, con unas suspensiones de tacto suave pero que sujetan perfectamente la carrocería en apoyos para que apenas se incline. Con la suspensión adaptativa opcional DCC (Dynamic Chassis Control), que se combina con el sistema de Modo de Conducción que probamos en su presentación, el resultado es de diez, pero ya con la suspensión de serie, incluso con el coche muy cargado, las inercias se controlan con firmeza y el Kodiaq permite negociar cualquier curva con gran agilidad y elevado confort en carreteras rápidas o autopistas. Transmite una gran confianza y se siente más pequeño de lo que es en realidad.\nLa dirección eléctrica es correcta y, aunque algo más sensible de la cuenta, transmite con fidelidad lo que ocurre bajo las ruedas y es rápida en carretera y suave a baja velocidad.\nNo permite grandes aventuras por campo, pero sí movernos por pistas sin problemas, más con nuestra versión 4x4. Las cotas TT de la carrocería que ofrece no son destacadas en sus ángulos de ataque y salida, ni posee una gran altura, pero la suficiente para superar zonas muy irregulares, con buena capacidad de tracción –a pesar de sus neumáticos de compuestos y medidas asfálticas- y excelente efectividad al absorber los baches. El modo “off-road” opcional para las versiones 4x4 incluye asistente de descenso y arranque en pendientes.\nPrueba Skoda Kodiaq 2.0 TDI: Paso firme\nNo hay duda de que Skoda ha entrado con paso firme en este segmento del mercado. El Kodiaq responde con nota a todo lo que se puede esperar de un SUV de sus características para ser una elección siempre acertada en una categoría que cada vez ofrece más opciones: Habitabilidad y maletero excelentes con las dos plazas de la tercera fila como opción. Numerosas soluciones prácticas, algunas innovadoras para el confort interior, con la tecnología más actual en cuanto a conectividad e infoentretenimiento. Y también en asistencias a la conducción como complemento a un comportamiento y confort destacados, con el agradable y frugal, aunque poco estimulante motor 2.0 TDI.\n¿Y el precio?: el justo para un equipamiento muy completo en el acabado Style de nuestra versión de pruebas, el más completo, que está a la venta con un precio desde 39.730 €. Y si queremos más, la lista de opciones es realmente muy amplia para personalizar nuestro coche.\n· Disponible 7 plazas\n· Acceso a la tercera fila\n· Lectura instrumentación mejorable\n· Respuesta motor 6\n· Cambio 8\n· Maletero 8,5\n· Equipamiento 8\nNota media 7,8\nFicha Técnica: Kodiaq 2.0 TDI 150 CV DSG 4X4 Style\nPotencia: 150 CV de 3.500 a 4.000 rpm\nPar máximo: 340 Nm de 1.750 a 3.000 rpm\nCaja de cambios: Automática DSG de 7 velocidades\nPeso en orden de marcha: 1.789 kg\nLongitud / Anchura / Altura: 4.70 / 1.88 / 1.66 m\nMaletero: 560 - 735 litros / 270 l con los 7 asientos desplegados\nNº plazas: 5 + 2\nMixto: 5,6 l/ 100 km\nPrecios versiones Kodiaq 2.0 TDI\nKodiaq 2.0 TDI 150 CV 4X4 Active 31.330 €\nKodiaq 2.0 TDI 150 CV 4x2 DSG Ambition 34.130 €\nKodiaq 2.0 TDI 150 CV 4X4 DSG Ambition 36.130 €\nKodiaq 2.0 TDI 150 CV 4x2 DSG Style 37.730 €\nKodiaq 2.0 TDI 150 CV 4x4 Style 37.730 €\nKodiaq 2.0 TDI 150 CV DSG 4X4 Style 39.730 €


El Ibex cierra el trimestre con una subida del 20% | soitu.es\nEl Ibex cierra el trimestre con una subida del 20%\nActualizado 30-09-2009 23:15 CET\nMADRID.- El parqué madrileño logró consolidar la senda alcista en el tercer trimestre del año, al anotarse un avance del 20%, que eleva el repunte anual hasta el 27,8% y supone una recuperación del 50% desde los mínimos que tocó en el mes de marzo, cuando se situaba por debajo de los 8.000 puntos. En el mes de septiembre, el selectivo se anotó un avance del 3,4%.\nLos datos económicos que apuntan a una ligera recuperación económica a nivel internacional han devuelto la confianza a los inversores, que, aunque no terminan de creer en una pronta salida de la crisis, confían en que 2010 sea mejor de lo esperado.\nLos analistas advierten de que el repunte del mercado español está injustificado porque las previsiones ponen de manifiesto que España "sufrirá mucho" para salir de la crisis, pero explican que durante este último trimestre se ha movido al son de los datos provenientes del otro lado del Atlántico y de países europeos como Alemania y Francia.\nAsimismo, señalan que uno de los factores que ha impulsado el repunte se encuentra en el mercado inmobiliario internacional y su previsible recuperación a tenor de los últimos datos publicados, que muestran una mayor concesión de hipotecas y un frenazo en la caída de los precios. Sin embargo, algunos expertos discrepan y no creen que este sector comience a repuntar.\nEl trimestre también dejó la renovación del presidente de la Fed, Ben Bernanke, al frente de la institución, decisión que el mercado interpretó como el visto bueno a la política económica que se está desarrollando para salir de la crisis, pero el colofón a este periodo lo puso la cumbre del G-20.\nLos países del grupo optaron por mantener las medidas de estímulo económico, hecho que los mercados valoraron de manera positiva, pese a que el Ibex cerró con descensos los días 24 y 25 de septiembre, coincidiendo con la celebración de la cumbre.\nLos expertos señalan que el mantenimiento de los estímulos también puede ser interpretado como que lo peor de la crisis aún no ha pasado, pero explican que los mercados optaron por la vertiente positiva y premiaron la decisión.\nPOSIBLE RECUPERACIÓN EN OCTUBRE\nAunque los analistas prevén una pequeña corrección durante el mes de octubre para el Ibex, vaticinan que el año cerrará en positivo. A este respecto, Atlas Capital señala que 2009 será un buen año para el Ibex, pero en 2010 podría volver a descender porque los Gobiernos dejarán de aplicar las medidas para salir de la crisis con la misma intensidad que hasta ahora.\nAsimismo, Renta 4 destaca que aunque hay que ser "prudentes y selectivos", la Bolsa consolidará la senda alcista, ya que se mueve a "golpe de dato macro", y si estos son buenos, los mercados repuntarán.\nEl mayor avance del trimestre fue para Cintra (+72,37%), impulsada por su previsible fusión con Ferrovial, que se anotó un avance trimestral del 35%, mientras que el segundo mayor avance fue para Iberia (+42%), aupada igualmente por su fusión con British.\nEn tercer lugar se colocó BBVA (+37%), que despidió el trimestre con cambios en su consejo, al relevar al consejero delegado de BBVA, José Ignacio Gorigolzarri, tras 30 años en el banco.\nEntre los mayores avances también se situaron Mapfre (+35%), OHL (+34%), Telecinco (+33%), Banco Santander (+31%), Endesa (+29%) y Banesto (+27%). El resto de bancos también avanzaron y Banco Sabadell repuntó un 15%, seguido de Banco Popular (+13%) y Bankinter (+4%).\nPor su parte, Iberdrola subió un 22%, Telefónica avanzó un 18%, tras su acuerdo con China Unicom, y Repsol YPF, que sigue sumando nuevos descubrimientos petrolíferos, se anotó un avance trimestral del 14%.\nEn el lado de los descensos no se colocó ningún valor en el trimestre, aunque los menores avances fueron para Grifols (+3,8%), Iberdrola Renovables (+3,7%) y ACS (+2,4%).\nEl Ibex se acerca a los 11.400 puntos\nEl Ibex baja hasta los 11.200 puntos


Gigas y NAP del Caribe se alían para ofrecer servicios cloud en el Caribe » MuyCloud\nLa multinacional española especializada en servicios de cloud computing y el NAP del Caribe, centro tecnológico de acceso a redes más avanzado, moderno y mejor interconectado de la República Dominicana y el Caribe, se alían para liderar el mercado de servicios cloud en el Caribe.\nLa alianza, que nace al identificar una necesidad en las compañías caribeñas de contar con servicios cloud basados en tecnología de vanguardia con infraestructura local, culmina la alianza y el lanzamiento al mercado caribeño de una solución 100% cloud que destaca por su total flexibilidad, escalabilidad y accesibilidad, bajo la modalidad de pago por uso.\nPara María Waleska, CEO de NAP del Caribe, afirma que “esta alianza representa una oportunidad para la República Dominicana y el Caribe, pues combina el único NAP de la región con una de las plataformas más sofisticadas y seguras cloud, poniendo a disposición de todas las empresas y gobiernos de la región soluciones tecnológicas de 1er. mando con el conocimiento de nuestro mercado”.\nSegún Diego Cabezudo, CEO de Gigas, “unirnos al NAP del Caribe es una apuesta segura. Responde a nuestra estrategia de generar acuerdos con partners locales líderes que cuentan con total conocimiento del mercado”. Según apunta Cabezudo, “el mercado caribeño está demandando especialización en servicios cloud. Esta alianza llega para dar respuesta a dicha necesidad”.\nGigasNAP del Caribe\nAnterior post Oracle anuncia la expansión de sus capacidades cloud en Alemania\nSiguiente post OVH se incorpora al ranking de Cloud Spectator 2017 y encabeza la clasificación en Europa


Cómo ser feliz; siempre: I. Un pequeño problema de definición - Bor Cobritas\nCómo ser feliz; siempre: I. Un pequeño problema de definición 5'\npor Bor Cobritas 01/07/2014\nEmpecé Maravillawesome con el único propósito de que la gente sea más feliz. Suena pretencioso, perroflauta y bastante flipado, pero es verdad. Han pasado meses y estoy muy estancado; porque me he dado cuenta de un par de cosas bastante importantes:\nNo sé qué os hace no ser felices. No veo dónde se necesita el desbloqueo\nNo sé qué me hace ser feliz. Ni siquiera yo sé muy bien el camino\nTengo algunas pistas de ambas, pero no son nada concluyentes. Así que he decidido empezar de cero con esto de ser feliz para descubrir:\nQué nos hace no ser felices\nQué nos hace ser felices\nDesentrañar los secretos de la verdadera felicidad\nIntentar contarlos para que dejen de ser secretos\nAsí que vamos a empezar por el principio; pero solo porque todavía no me sé el final (si no, os metía un spoiler que lo íbais a flipar).\nEl modelo clásico de felicidad\nDe toda la vida, muchos pensamos que eso del ser feliz está reservado para unos pocos; más bien, para unos muy pocos. Como si fuese algo inalcanzable, algo que hay que ganarse, una meta en la vida, la recompensa después de una vida de sufrimiento. Y esto se ve en todas partes. Mis tres ejemplos favoritos:\nEn cualquier película todo está muy mal y todo es un cipote de narices donde todo el mundo sufre hasta que, milagrosamente, al final, todos son felices y comen perdices (menos los vegetarianos, claro; esos no comen perdices). Y claro, nos creemos que la vida es así\nCualquier religión que pilles te vende que tienes que cumplir los dogmas propios de la fe que toque para luego poder ir al paraíso\nEn ciertas carreras profesionales, se supone que tienes que ir al colegio con el único fin de ir al instituto, con el único fin de ir a la universidad, con el único fin de conseguir un buen trabajo, con el único fin de trabajar duro, con el único fin de ganar dinero, con el único fin de conseguir estabilidad, con el único fin de que, cuando, por fin te retires, puedas descansar\nPequeños problemas de este modelo esfuerzo-recompensa podrían ser:\nSi no tienes propósito en la vida, estás jodido porque tu vida, de base, no tiene sentido\nSi coges un camino que «no es el correcto» al principio, pasarás años de tu vida desperdiciados en un propósito que no era el original\nSi de repente un día te atropella un camión y te mueres, automáticamente, toda tu vida pierde su valor. Todo era unos medios enfocados hacia un fin y ahora, nada de eso sirve para nada\nCuriosamente, estos «problemillas» coinciden bastante con las típicas crisis existenciales que algunos pasamos alguna vez en nuestra vida. Tiene pinta de que, tal vez si cambiásemos el modelo, tal vez si cambiásemos nuestra forma de percibir la realidad, entonces, tal vez, podríamos ser felices.\nEn general, la felicidad la vemos como un fin, como un resultado. Como un premio que conseguimos al final de algo que hacemos. O te la ganas o no te la dan.\n¿Y si cambiásemos el chip y empezásemos a pensar en la felicidad como otra cosa?\nLa felicidad como otra cosa que mola mucho más\nYo creo que la felicidad puede ser 3 cosas:\nActúas en modo feliz y ves el mundo desde una perspectiva feliz, precisamente porque eliges ser feliz. Así de simple.\nDe esta forma, todo, absolutamente todo cambia.\nLa felicidad pasa a ser un estado mental\nDeja de ser un fin para convertirse en un medio\nEntonces, en lugar de pasarnos la vida entera esperando para ser felices, somos felices mientras vemos pasar la vida entera\nLa vida feliciana\nAcabas de leer un post muy hippie, muy poco concreto y muy vendehumos; sí. Pero tiene su razón de ser.\nHoy se me han antojado varias cosas:\nDecir bien claro que la felicidad es una opción SIEMPRE. Escribirlo, defenderlo, afirmarlo y que se quede dando vueltas en vuestras cabezotas\nQue lo penséis; que le deis vueltas, y que os forjéis una opinión\nQue me escribáis y me contéis todos los motivos por los que creéis que no tengo razón; todos esos bloqueos que aparecen en vuestras cabezas cuando intentáis pensar que podríais ser felices YA. Ya sea en comentario, por mail, en facebook, por twitter, a la cara, por móvil… como sea\nCon todo esto, me apetece ir desarrollando poco a poco y post a post toda esa idea de «felicidad como forma de vida». Tengo una idea de por dónde quiero empezar a escribir, pero me encantaría saber qué pensáis para poder ajustarlo y que quede mucho más bonito.\nLo dicho, sed un poco más felices 🙂\nP.D. Lo de la discusión y los comentarios va totalmente en serio. Además, si no comenta nadie voy a quedar como un tontaco y un pardillo y no me apetece nada, ¿eh?\nSiguiente capítulo —> II. El cine nos ha puesto el listón demasiado alto con las malas rachas


Empezando – A Vecinal\nNos encontramos en medio de la construcción colectiva de un supermercado cooperativo social y medioambientalmente responsable, autogestionado por sus socios y socias con una tienda física en el antiguo local de La Huertaza (C\_ Jardines Aguilar de Ebro, 1 Zaragoza).\nDesde primavera hasta hoy nos hemos sumado variadas entidades y personas. Son muchos los que vieron necesaria y factible una distribución de productos ecológicos basada en los circuitos cortos.\nA) El funcionamiento de una tienda que apoya a los productores responsables.\nB) Un espacio que favorezca la colaboración inclusiva y coordinada en muy distintas aportaciones.\nC) La puesta en práctica de una economía que revierta localmente y sin ánimo de lucro.\nPara que A Vecinal Supercoop comience a andar necesitamos tu apoyo. Nos dirigimos a ti para invitarte a invertir en este supermercado cooperativo.


www.rolgratis.com | DragonesYMazmorras\nenero 13th, 2013 Lebbick\nHoy quiero hablaros de un proyecto digno de encomio por su contribución a la difusión de los juegos de rol simplemente como actividad lúdica, desprendiéndose de toda la carga comercial que los rodea. Se trata de www.rolgratis.com\nRolgratis es un portal creado por un grupo de aficionados a los juegos de rol que creen en los juegos independientes creados por otros aficionados y donde éstos se ponen a disposición de todo el mundo de forma desinteresada.\nComo sus propios creadores advierten, Rolgratis no está en contra de los juegos de rol comerciales ni de sus editoriales. De hecho afirman creer en el papel necesario de las editoriales y sus productos, y en que los juegos comerciales y los gratuitos se complementan entre si, pues estos últimos pueden servir de catalizador para que nuevos jugadores descubran el mundo de los juegos de rol y acaben comprando los primeros. También nos recuerdan que existen precedentes de juegos gratuitos que han acabado convirtiéndose en comerciales y a la inversa.\nRolgratis no es, aclarado lo anterior, una página de descarga de material de rol comercial pirateado, sino un portal donde los creadores de juegos de rol gratuitos de todo tipo comparten sus creaciones con los usuarios.\nOs animamos a curiosear un poco por esta web tan especial donde podréis encontrar juegos de toda índole: algunos bastante justitos en sus planteamientos, desarrollo o acabados, pero también pequeñas joyas ideales para pasar una tarde de rol en buena compañía.\nDesde aquí nuestras felicitaciones a sus creadores, que sin duda ponen este increible mundo de diversión y fantasía al alcance de más y más mentes inquietas.\nPosted in Otros Juegos de Rol, Sin categoría Tags: descarga juegos de rol, juegos de rol, juegos de rol gratuitos, Rol gratis\n« Old School Renaissance Handbook\nEl primer Hobbit del celuloide fue ruso »


LOS IDIOMAS EN OFERTAS DE TRABAJO EN ALICANTE - Stratexito\nLos idiomas en ofertas de trabajo en Alicante, es una importante validación para el candidato, en empleos con calidad y estabilidad. Una ciudad como Alicante, necesita que el personal que se postula para en los nuevos empleos tenga capacidad de desenvolverse en algún idioma extranjero.\nEspaña continua a la cola en Europa de ciudadanos adultos que dominan otro idioma. Desde hace unos años la posición Española ha mejorado en cuanto al nivel de conocimientos juvenil de un idioma extranjero. Pero la gran asignatura pendiente son los ciudadanos adultos que no han conseguido dominar ningún idioma extranjero con soltura.\nEste bajo nivel, hace que las empresas no pueden cubrir con rigor sus necesidades, por lo que los idiomas en ofertas de trabajo en Alicante es una asignatura pendiente. Vamos a ponernos manos a la obra, precisamente estos días están abierta inscripciones en Labora que es el organismo de Servicio Público de Empleo y Formación de la Comunidad Valenciana, para aprender idiomas de forma gratuita y online.\nLabora inscripciones abiertas en inglés A1, A2, B1 y B2, Francés A1 y A2 y alemán A1 y A2.\nEl período de inscripción permanecerá abierto hasta el 23 de enero\nEl enlace para acceder https://www.gva.es/va/inicio/area_de_prensa/not_detalle_area_prensa? id=985057&fbclid=IwAR0EVpTuCS73xxEaxB7lBP0QQowrLLmjoF_GCIx7_QzfoHDgdGXRtcj2ZsU\nAprender un idioma nuevo en una edad adulta, nos puede facilitar no solo el acceso a mejores ofertas de empleo, sino también es un estimulo que damos a nuestro cerebro. Al igual que nos damos cuenta de que el ejercicio moderado es una fuente de salud que previene enfermedades. El cerebro también necesita de nuestra asistencia. La formación en un idioma nuevo retrasa el envejecimiento.\nEl tiempo que dedicamos aprender un nuevo idioma, será de las mejores inversiones que realicemos para nuestro beneficio. Dedicar una hora al día a una actividad, con tan buenos frutos debe reportarnos gran satisfacción.\nPor strate|2022-01-20T10:46:01+00:00enero 20th, 2022|News|Comentarios desactivados en LOS IDIOMAS EN OFERTAS DE TRABAJO EN ALICANTE


Alta Films cerrará el 90% de sus salas y se plantea abandonar el negocio de la distribución\nAlta Films se plantea cerrar el 90% de sus salas y abandonar el negocio de la distribución\nEnrique González Macho, presidente de la Academia del Cine, se plantea firmemente poner punto y final a la mayor parte de su actividad en torno a la exhibición y distribución de cine.\nAlta Films ha confirmado al diario El País su intención de quedarse con 20 de las 200 salas que controlaba, debido a la crisis, planteándose además poner fin a su actividad como distribuidora.\nLa crisis, el descenso de consumo de cine en sala y la subida del IVA se encuentran entre las causas de debacle del primer exhibidor y distribuidor español, según El País.\nLa empresa que explota los Cines Renoir, se enfrenta al cierre de sus salas en Barcelona, Guadalajara y Tenerife, después de haberlo hecho en Palma de Mallorca, Bilbao, Zaragoza y Cuenca. Sólo se salvarían del cierre los cines Princesa, Renoir Plaza de España y Renoir Retiro en Madrid.\nAyer mismo Alta Films puso fin a las proyecciones en los Renoir de Majadahonda, donde la empresa de González Macho anunció a principios de mes un expediente de regulación de empleo a sus siete empleados debido a las cuantiosas pérdidas, en torno a los 100.000 euros anuales y el descenso de espectadores, de 130.000 a 70.000 en los dos últimos años. Alta Films también clausuró hace meses el Lido y plantea hacer lo propio dentro de poco con el Roxy B.\nEn cuanto al área de producción, Altafilms aún no se ha pronunciado sobre su futuro.\nOtros artículos sobre Alta Films\n8 octubre 2019 Estos son los 14 cortos que más están dando que hablar\n3 febrero 2009 Hispasat adjudica a Arianespace el lanzamiento del 1E\n18 agosto 2021 Lumenradio desarrolla una nueva plataforma de DMX inalámbrico combinando estándares CRMX y W-DMX\n17 junio 2011 La argentina Ideas del Sur opta por la tecnología de Grass Valley para ‘Bailando por un sueño’\n15 diciembre 2014 Vitec Group adquiere SmallHD\n15 febrero 2010 Javier Recio, de Granada a Los Ángeles pasando por los Goya


Ensalada de frutas cortadas, receta y trucos | Blog Fiatc\n28 julio, 2020PorFIATC SegurosNo hay comentariosSALUD\nUna ensalada de frutas cortadas, o macedonia, es el postre perfecto para el verano. No solo porque es fácil de preparar, sino porque es saludable y refrescante. Las frutas nos aportan una variedad de nutrientes importantes para el organismo por lo que son beneficiosas, y consumirlas de esta manera puede ser aún más divertido.\nHoy te explicamos cómo hacer una macedonia de fruta fresca, más algunos trucos y consejos para que sea aún más rica.\nCómo se hace una ensalada de frutas\nPreparar una macedonia de frutas casera es muy sencillo. Quizás, la parte más desafiante consiste en definir qué frutas lleva una ensalada de frutas.\nEncontrarás varias recetas online y en libros y revistas de cocina. En nuestra opinión, las mejores frutas para este postre saludable son aquellas de temporada. Si utilizas frutas frescas, de procedencia local y de temporada tendrás más oportunidades de aprovechar al máximo los nutrientes de cada pieza de fruta que añadas a tu receta.\nEntonces, ¿qué frutas utilizar para hacer ensaladas de frutas? Aquí te proponemos algunas combinaciones según la estación con frutas que podrás adquirir fácilmente en España:\nVerano: albaricoques, melocotones, uvas, sandías, moras, fresas, higos, melones, ciruelas, cerezas, peras, kiwis, nectarinas, nísperos, piñas, plátanos.\nInvierno: peras, manzanas, granadas, plátanos, kiwis, cítricos, arándanos, caquis, ciruelas.\nElige la variedad de frutas que prefieres o que tenga mejor aspecto cuando la compres. Para un resultado más atractivo, te sugerimos elegir piezas de frutas de colores y texturas diferentes.\nAhora que ya sabes qué frutas vas a utilizar, ¿qué se necesita para hacer una ensalada de frutas? Te lo contamos enseguida:\nUn cuchillo para eliminar la piel de algunas frutas como cítricos, melón, etc.\nUn bol para ensaladas.\nUn exprimidor para naranjas.\nMiel, sirope de agave u otro endulzante natural (opcional).\nPasos para preparar una ensalada de frutas cortadas\nLava bien toda la fruta.\nRetira la piel del melón o la sandía si los utilizas y también de frutas como manzanas y melocotones cuando no son de cultivo ecológico.\nCorta toda la fruta en pedacitos pequeños, de forma homogénea.\nJunta todo en el bol.\nAñade una cucharada de endulzante por cada medio kilo de fruta cortada, remueve y coloca en la nevera al menos una hora antes de servir.\n¿Qué pasa si no quieres utilizar azúcar o endulzantes, si no vas a servir la macedonia de frutas en seguida o quieres personalizar la ensalada de frutas con otros ingredientes?\nContestamos a todas las dudas frecuentes y te traemos consejos y trucos para una receta de ensalada de frutas irresistible.\nCómo hacer macedonia de frutas sin azúcar\nEvitar el uso de azúcar u otros endulzantes en la ensalada de frutas es una elección muy lógica puesto que las frutas ya contienen azúcares y añadir más edulcorantes incluso altera el sabor de ciertas frutas.\nEl uso de azúcar en esta receta tiene la función de atenuar la acidez de algunos ingredientes como el kiwi, y también evitar que algunas frutas se oscurezcan a causa de la oxidación.\nEstos son algunos trucos para obviar el uso de azúcar u otros endulzantes:\nReducir la cantidad de frutas ácidas.\nAñadir frutas pasas como las sultanas o los dátiles.\nAñadir los plátanos, las manzanas y las peras al último momento para evitar que se oxiden.\nPreparar una salsa para macedonia de frutas con zumo de limón o naranja, aceite de oliva virgen extra y hierbas aromáticas frescas como menta, tomillo o albahaca.\n4 postres con macedonia de frutas\nTanto en casa como en el restaurante, la opción de sobremesa más saludable para terminar una comida o una cena es sin duda una ensalada de frutas frescas, sin azúcares añadidos.\nPara las ocasiones más especiales, podemos añadir ingredientes para personalizar las mezclas de frutas. Aquí van algunas ideas:\n1. Ensalada de frutas con helado\nEs una opción perfecta para el verano y es tan fácil como preparar la macedonia como te hemos indicado y a la hora de servir añadir una bola de helado junto con las frutas. La combinación con helado de vainilla es un clásico, pero puedes probar con otros sabores.\n2. Macedonia de frutas con chocolate\nEsta versión de ensalada de frutas es más recomendable para el invierno ya que es más calórica. Puedes añadir el chocolate a la hora de servir ya sea derretido o en trocitos.\n3. Ensalada de frutas con licor\nAñade un chorro de licor con aroma tipo Cointreau para un postre fresco y personalizado. Separa una parte de la ensalada de frutas cortadas y añade zumo de naranja o mandarina si entre tus invitados hay niños o personas abstemias.\n4. Frutas cortadas con yogur\nComer fruta es muy saludable y por esto la macedonia de frutas es ideal también para desayunar o para la merienda de los peques. En este caso, para que sea aún más completa puedes añadir yogur natural sin azúcar, frutos secos y copos de avena.\nCuánto dura la ensalada de frutas cortadas\nLo ideal, como te hemos explicado, es que la macedonia se consuma al cabo de unas horas de refrigeración tras su preparación.\nSin embargo, también se puede conservar la macedonia de frutas en un contenedor con tapa en la nevera y consumirla al día siguiente. En este caso, no te olvides de añadir zumo de limón y si utilizas plátano, manzana o pera, mejor añadirlos al último momento al resto de las frutas.\nDe todos modos, es recomendable consumir este postre antes de 24 horas tras la preparación puesto que las frutas cortadas empezarán a fermentar y el sabor de la macedonia ya no será igual.\nTrucos para que tu ensalada de frutas sea aún más rica\nRepasamos algunos trucos clave que hemos compartido en este artículo para que tu ensalada de frutas sea más rica y saludable:\nUtiliza frutas de temporada que sean frescas y maduras al punto.\nMezcla frutas de colores y texturas diferentes para un resultados más atractivo.\nElimina la piel de las frutas si no son ecológicas y retira las semillas.\nCorta todas las frutas en pedacitos uniformes.\nUtiliza la misma cantidad de cada fruta o reduce la cantidad de fruta ácida si prefieres una macedonia sin azúcar.\nEvita que las frutas se oxiden, utiliza el zumo de naranja, limón o manzana natural para que no se oscurezcan o añade frutas como manzanas, peras y plátano solo antes de servir.\nAñade licor, hojas aromáticas, helado o yogur para dar un toque especial a tu ensalada de frutas cortadas.\n¡Esperamos que disfrutes de unas ricas macedonias de frutas este verano! Si tienes alguna duda sobre la preparación o quieres compartir tu versión de macedonia de frutas, te esperamos en los comentarios.


Inicio Actualidad Sociedad Tres detenidos por el ataque a la comisaría de Vic en las...\nDestrozada la comisaría de los Mossos de Vic en las protestas de Hasel / Foto: Barna Diario\nLos Mossos d’Esquadra han detenido a tres personas relacionadas con los actos vandálicos y disturbios que se produjeron el 16 de febrero en la comisaría de Vic, a raíz del encarcelamiento de Pablo Hasél.\nA los tres detenidos de 18, 25 y 28 años se les acusa de delitos de desórdenes públicos, manifestación ilícita, atentado contra los agentes de la autoridad, amenazas y daños, y se suman a las cuatro detenciones que se hicieron pocas horas después, también por estos hechos.\nEn el ataque, que ocurrió el 16 de febrero, hubo doce agentes heridos y daños considerables a la comisaría.\nSegún los Mossos, 142 personas han sido detenidas en el marco de los actos vandálicos que se produjeron en Catalunya desde el martes 16 de febrero.\nTambién este jueves, en Madrid, la Policía Nacional ha arrestado a tres personas por agresiones a agentes en una protesta en la Puerta del Sol.


OT: Necesito un programa para video | BMW FAQ Club\nOT: Necesito un programa para video\nTema en 'Informática - Tecnología' iniciado por daniS-line, 18 Ene 2007.\nPues eso, que tengo un DVD sobre un evento de mi empresa, y quiero cortar y/o editarlo para hacerlo más corto, y colgarlo en la WEB, utilizarlo en acciones promocionales, etc\n¿alguien sabe de alguno fácil de lidiar para un "aficionado informático"?\ndaniS-line, 18 Ene 2007\nCreo que un DVD no se puede editar directamente, tendrías que extraer las pistas de audio y vídeo para poder hacerlo. De todas maneras si alguien sabe si se puede hacer, que nos lo explique porque yo también estoy interesado. A lo mejor alguno que tenga una cámara de esas que graban directamente en DVD conoce alguna aplicación que lo haga.\nYo estuve buscando en la web y encontré ésto:\nY después esto, aunque no te serviría todo el proceso:\nleij, 18 Ene 2007\nGracias leij, le hechare un ojo esta tarde ..\nDe todos modos, preguntaré a un informático que nos viene a hacer el mantenimiento a la empresa, a ver si el sabe de algun programa; ya te diré algo si me comenta algo interesante :wink:\ndaniS-line, 19 Ene 2007\nEsto, en Macintosh, no pasa!! Con el programa que trae Mac, creo que puedes coger directamente los datos del DVD y editarlos a tu gusto (dentro de las limitaciones del programa que viene de serie, que por lo menos viene!! (va para los que apotyan Windows ))\nMcClane, 19 Ene 2007\njuvi2002 En Practicas\n325i coupe e36\nPerdona pero güindous tambien trae el suyo "Windows Movie Maker" y que se puede capturar video, editar video, cortar, pegar y grabarlo en el soporte que quieras, ponerle efectos, etc.\njuvi2002, 19 Ene 2007\nEl Movie Maker no te deja abrir los archivos de un DVD (los VOB son los que contienen el audio y el vídeo) por lo que no puedes editarlos. Lo acabo de probar y no los reconoce. Por eso primero hay que extraerlos antes, y lo ideal es con un programa con el que no pierdas calidad de imagen. Una vez extraídos en otro formato, sí que podrás editarlos.\nleij, 19 Ene 2007\nEso lo hago con el Super DVD Ripper que me los pasa a formato avi y luego los monto con el magix films para hacerme los mios propios.\njuvi2002 dijo: ↑\nYa, pero es que es mi frase célebre, y yo mismo no tendría sentido si no la dijera en una guerra windows-Mac...\nSí tiene, el Windows Mierda Maker, pero no reconoce archivos directamente del DVD. :wink:\nÉchale un vistazo a ésto, creo que te serviría, lee lo que pone en la 6ª línea del texto:


En la Amia se eligen autoridades - Edición Impresa - Política | Economía : : El Litoral - Noticias - Santa Fe - Argentina - ellitoral.com : :\nEn la Amia se eligen autoridades - Edición Impresa - Política | Economía Política\nCuatro listas en pugna\nEn la Amia se eligen autoridades\nMañana domingo, la Amia de Buenos Aires tendrá elecciones para cubrir los cargos de la comisión directiva. Su sistema electoral es indirecto. Primero, unos 26.000 afiliados en el distrito metropolitano elegirán “consejeros”, que conforman “el consejo” encargado de la votación de las autoridades de la institución.\nEste comicio no involucra en forma directa a la Comunidad Israelita de Santa Fe, porque sus integrantes no participan del comicio. Como lo indica su presidente, Horacio Roitman, las repercusiones “son indirectas”, pero el resultado igual “nos preocupa”.\nLa Amia es gestionada por la ortodoxia religiosa que intentará continuar al frente de la institución por otros tres años más. Está presidida por Guillermo Borger y cuenta con la conducción espiritual del rabino Samuel Levin. Los medios de prensa metropolitanos han calificado al comicio como “la interna” dentro de la comunidad judía.\nLuis Grynwald, ex presidente de la entidad -que se presenta nuevamente como candidato por una lista opositora a la conducción actual-, ha expresado la necesidad de ir hacia “una Amia no ortodoxa”. “Es un estilo de vida que respetamos pero no compartimos ni nos representa. La institución se aisló de la sociedad civil”, dijo Grynwald al diario La Nación.\nRoitman, a pedido de El Litoral describe las características de esta particular oferta de candidatos que abarcan un amplio arco tanto ideológico como en cuanto a la práctica de la religión. En primer lugar, indica la existencia de cuatro nóminas:\nLista Nº 1, Acción Plural, conformada por una coalición de agrupaciones de izquierda dentro de las políticas comunitarias y por el Movimiento Religioso Conservador y Reformista.\nLista Nº 2, Frente Comunitario, se enrola dentro de la concepción política representada por el laborismo. Fue la línea de pensamiento de Golda Meier y Ben Gurion y otros próceres históricos del Estado de Israel.\nLista Nº 3, Iajad, es la línea de derecha dentro de la política comunitaria. “Iajad quiere decir entre todos”, explica Roitman.\nLista Nº 4, Bloque Unido Religioso, que encarna la ortodoxia tanto en lo político como en lo religioso.\nEl grupo que suscribe la lista Nº 4 es el que conduce actualmente la Amia y se le atribuye fluidos lazos con el kirchnerismo, especialmente con los ministros Carlos Tomada y Alicia Kirchner. Además, la dirigencia de la institución ha participado de viajes de la presidenta Cristina Fernández al exterior. Esta cercanía al poder es cuestionada por una parte de los afiliados y es otro de los ejes centrales de la oposición.\nConsultado Roitman, si esa actitud frente al gobierno nacional no genera debate dentro de la comunidad santafesina, responde que “la Daia local no comparte esa postura y que se mantiene independiente de cualquier connotación política”.\n“El criterio de la comunidad de Santa Fe es el de no embanderarse con ningún gobierno, ya sea a nivel nacional como de la provincia, al margen de las simpatías que en lo personal cada uno pueda tener”, dice.\nCon respecto a las perspectivas de que pueda volver a ganar otra vez el grupo más ortodoxo, responde que “la Comunidad es un reflejo de la sociedad. La gran mayoría de los afiliados no son ortodoxos. Pero cuando hay tanta división y tantas opciones, crecen las posibilidades de que vuelva a ganar una minoría”.\n“La elección pasada fue la primera vez en la historia de la Amia -una institución de más de cien años- y asumieron los ortodoxos su conducción. No fueron mayoría, subieron porque tuvieron la primera minoría y era de uso y costumbres que se la votara. Se dio el caso de que el rabino Bergman, que es la antinomia de la ortodoxia, la apoyara por esa circunstancia”, refiere.\n“La mayoría de la gente preferiría que asuma alguna de las otras listas”, agrega el santafesino.\nRoitman explica que la comisión directiva de la Amia es muy grande, unos 32 miembros, en su integración participan todas las listas por lo que se deben buscar consensos internos.


Ceuta ya puede admirar desde hoy el cuadro de Goya titulado 'El actor Isidoro Máiquez' - La Verdad de Ceuta\nCeuta ya puede admirar desde hoy el cuadro de Goya titulado 'El actor Isidoro Máiquez'\nEl Museo de las Murallas Reales acoge desde hoy y hasta el próximo 6 de octubre la exposición de la obra de Francisco de Goya, titulado 'El actor Isidoro Máiquez', retrato al óleo cedido por el Museo Nacional del Prado con motivo de su bicentenario y que ha incluido a Ceuta en la muestra itinerante ‘De gira por España’.\nLa presentación en Ceuta del cuadro, para el que se ha habilitado una sala específica dentro del Museo, ha contado con la presencia del director del Museo del Prado, Miguel Falomir, quien ha explicado la relevancia de esta obra de Goya, que ha participado en exposiciones tan relevantes como “De Tiziano a Goya. Obras maestras del Museo del Prado” en Tokio y Osaka o “Goya y el mundo moderno” en Milán. Igualmente, en la presentación Falomir ha recalcado el carácter nacional del Museo del Prado y cómo ha contribuido a forjar la identidad de los españoles.\nPor su parte, el consejero de Educación y Cultura, Carlos Rontomé, ha agradecido que Ceuta esté dentro del programa de actividades diseñado por la pinacoteca para conmemorar sus doscientos años y ha adelantado que la Ciudad ha diseñado un programa de visitas guiadas para que los estudiantes sobre todo puedan disfrutar de la exposición.\nEl retrato permanecerá expuesto en el Museo de la Ciudad de las Murallas Reales hasta el 6 de octubre, donde el Servicio de Museos ha acondicionado una sala específica en su planta baja y puede visitarse de 10.00 a 14.00 horas y de 18.00 a 21.00 horas de martes a sábado y de 11.00 a 14.00 horas los domingos y festivos.