Publicado el martes 22 de noviembre de 2011 a las 01:05\nMe agarró la depre; tengo un bajón frases diarias, casi de saludo. Como informar el clima en el ascensor “dicen que va a llover”.\nCon la misma frescura de Nadia la metereóloga, que de vez en cuando también acierta, una se provee de diagnósticos para las complejas vicisitudes del alma.\nLas ciencias también colaboran con sus pastillitas de colores o terapias rutilantes en el apuro por etiquetar y hacer desaparecer síntomas y molestias. Mezcla embriagadora de marketing y abracadabra.\nNada me gustaría más que aliviar el sufrimiento de mis congéneres y de la humanidad toda, como el deseo imposible de que los hijos no sufran nunca, nada.\nPeeero, parece excelente calmante darle cabida a esos desgraciados estados (sanos ynormales) que colaboran para hacernos personas.\nSori con esquiusmi, no todo bajón es psicologizable o psiquiatrizable.\nEn nuestros delicados organismos las hormonas, la glucosa, la presión arterial, las dietas, los tacos altos, las carteras pesadas hacen estragos y provocan sensaciones espantosas que influyen en nuestro desequilibrio natural, el siempre lábil y sensible ánimo.\nConvoca -y vende- andar hurgando a la pareja o a la vida para encontrar “la causa”. Igual, los psicologistas a ultranza, no se rinden. Pueden preguntar: “Mmm, ¿por qué creés que te baja la presión?\nEntre las causas prudentes de cualquiertodo malestar encontramos el cansancio, por ejemplo.\nAlgunas personas, llevan una agenda con horarios que cómodamente pueden realizar dos o tres individuos y un poco más jóvenes.\nAntes de intentar una clonación recomiendo revisar esos tiempos incumplibles. Lo peor es que las agendadoras múltiples se defraudan a ellas mismas poniéndose en último lugar. El cansancio en su círculo siniestro no permite distinguir, por un destrozo de las neuronas piolas, lo urgente de lo importante; las ganas de las obligaciones; el interés del deber ser.\nCon el combo anterior a cuestas, es difícil arrimarse ni siquiera por asomo a otros estados, más analizables (para psicologistas briosos) pero poco “enfermos”.\nDesganos; Desesperanza; Desesperación; Aburrimiento; Desamparo; Pesimismo; Falta de entusiasmo.\nMe percato de que esta literatura no es música para tu piel de verano muchacha, (título de un programa de radio del milenio pasado) Nunca te prometí un jardín de rosas (película igual de añeja).\nDos ideas mínimas. (La falsa modestia no existe, dice un amigo).\nAunque estas dos ideas no son de mucha ayuda, en realidad, más bien un bestiario de lo que no hay que hacer nunca.\nTolerar el estado acorta los tiempos, pero no me refiero a una estrategia, propongo aceptar lo que sucede como parte de un proceso que, incluso, puede cobijar.\nSupongamos que una persona atraviesa un duelo o le agregaron el trabajo de otros. Y supongamos que, inocentemente, pretenda seguir con su vida como era. Antes de multiplicarse en el laburo; antes del dolor; antes de que nazca el hijo o afronte una mudanza. Vivir como si nada hubiera pasado ¿no es loco? Hay un elefante en esta habitación y se hace de cuenta que no.\nEs la mentalidad de la chica aspirinex, hace de todo como si fuera otra persona, varias personas; mejor: otras personas.\nProcurar salir del estado es una falta de cuidado extrema. Ahora toca atender-se y buscar protección en lugares adecuados. Quiere decir, ni intentar darle lástima al jefe hdp. Tampoco probar "alternativas" salir del sartén saltando a la hornalla, gastar fortunas que después dejan más desolada y empobrecida.\nA veces el sentimiento es pasajero e incomprensible. No pasó nada que amerite sentirte como una pizza bajo la lluvia (la metáfora no es mía pero me encanta). Fugaz pero brutal desamparo que provoca ansiosas emergencias: caer en la guardia de un Shopping; metejón con el taxista; adoptar un perro callejero, un malvón o lo que sea.\nEs la tentación de la vida. Algo así como si dijéramos “si averiguo por qué me pasa, me dejará de pasar”. Un “sana, sana, colita de rana” mental, por no decir onanista.\nSiempre me pregunté, si es producto de una difusión (más bien difamación) del circoanálisis esta obsesión por buscar el origen, el sentido, un recuerdo rancio de lago malo que no está sucediendo.\nTiene dos problemas uno es caer de traste en la más remota estratósfera del pensamiento abstracto, cuando en realidad el estado siempre pide cuerpo. Es como cantarle a un bebé hambriento. No vas a tener suerte, aunque sea romántico.\nEl otro, es que “agrega dolor al dolor”. Recurro a la complicidad de lectoras y lectores para comprender la vastedad de esta frase que jamás termino de descifrar. Es de Nietzsche, intuyo que encierra verdad. Nos arrastra a la búsqueda de Culpables, a La Culpa y al Castigo.\n¡GLUP! ¡GUAU! ¡ETC!\nS. F. dijo: el lunes 30 de noviembre de -0001 a las 00:00\nGracias chicas por los comentarios. la expresión "circo Análisis" no es de mi invención sino de un maravilloso escritor correntino Velmiro Ayala Gauna http://tinyurl.com/7wg67j , figura en su cuento El psícoanálisis del libro Por el Alto Paraná.\nSocorro Martinez dijo: el lunes 30 de noviembre de -0001 a las 00:00\nGracias Silvia yo estoy pasando por algo similar y me a ayudado mucho espero con ansia la continuación te mando un fuerte abrazo\nNora dijo: el lunes 30 de noviembre de -0001 a las 00:00\nMe encantó Silvia, cuánto de cierto hay en lo que escribiste!\nMe encantaría creer y apostar más en mi propio cobijo y dejarme tranquila, aceptando lo que siento\nCon más paz para atravesarlo. Porque la realidad es que pasa, un poquito más tarde o más temprano, pero pasa.\nAdoptar un malvón (chiquito) no es mala idea.\nMirta dijo: el lunes 30 de noviembre de -0001 a las 00:00\nO sea que hay bajones que no necesariamente son pal diván ni pal Aropax.\nSimplemente hay que transitarlos.\nEso de buscar la causa, como solución mágica, es lo que nos inocularon los circo-analistas, como tan bien decís.\n"Sigo haciéndome pis encima, sólo que ahora sé por qué".\nMe encantó la frase de salir corriendo a la guardia del shopping...ja,ja,ja...


Encuentro de Turismo Sustentable en Chiloé - SUSTEMPO\nEncuentro de Turismo Sustentable en Chiloé\nCon el propósito de incentivar las buenas prácticas locales que favorezcan el desarrollo turístico bajo criterios de sustentabilidad e innovación el Servicio Nacional de Turismo (SERNATUR) está convocando a los municipios del país a reunirse en el Encuentro Nacional de Turismo Municipal que se realizará el 30 y 31 de julio en la ciudad de Castro en Chiloé.\nSerán dos días de trabajo en los que SERNATUR entregará herramientas metodológicas a los coordinadores municipales de turismo para la creación de productos turísticos innovadores que pongan en valor la cultura local, a quienes también les dará a conocer una guía con orientaciones para el diseño de planes de Desarrollo Turístico.\nAdemás, será una instancia que – al congregar a los actores locales vinculados al turismo – permitirá compartir experiencias exitosas que puedan ser replicables por otros municipios y ponerse al día con las tendencias y desafíos del turismo municipal en el contexto del Chile de hoy.\n“Para nosotros el trabajo con los municipios es clave en la tarea país que tenemos de diversificar la oferta turística nacional con estándares de calidad y sustentabilidad. Los municipios son actores fundamentales en la puesta en valor de los atractivos turísticos que poseen los destinos nacionales emergentes y juegan un rol relevante en la gestión y planificación, por lo mismo, esperamos contar con la participación de la mayoría de ellos para avanzar juntos en los desafíos del sector turismo” señaló el director nacional de SERNATUR, Omar Hernández.\nOtra de las novedades que detalló el director de SERNATUR, es que en este encuentro se anunciarán las iniciativas ganadoras del primer Concurso Nacional de Experiencias Innovadoras en Turismo Municipal que fue lanzado en mayo y que este martes 30 premiará a los tres primeros lugares.\n“Hemos elegido esta instancia para reconocer a las iniciativas ganadoras y promover las buenas prácticas que favorecen el desarrollo turístico local y que son parte de la gestión de cada municipio. Fueron más de 50 proyectos los que recibimos, así es que estamos bastante satisfechos con la participación y entusiasmo, con este concurso nos queda claro que sí hay capital social involucrado en innovar en torno a la planificación turística alineada con el interés de la comunidad local” acotó Hernández.\nGremio del Salmón: “Producto final está libre de antibióticos”\nFundiciones estatales invertirán para reducir emisiones


sesiones de dibujo: diciembre 2012\nCalendario sesiones de dibujo - Ene-Feb-Mar - Lunes tarde y Martes mañanas\nA partir del mes de Enero continuamos en el Taller Gravura con el Ciclo de Dibujo que empezamos en el mes de Octubre y vamos a ofrecer, además de las habituales sesiones de dibujo los Lunes por la tarde, la posibilidad de realizar las sesiones los Martes por la mañana.\nComo ya sabéis, el ciclo de dibujo consta de tres bloques de tres meses cada uno:\n* Al ser el tiempo un poco más reducido en las sesiones del Martes por la mañana, hemos intentado adecuar el temario del Ciclo de dibujo en dos bloques de tres meses.\nFecha: Todos los Lunes y Martes (Ver calendario)\nHorario: Lunes de 17:30 a 21h. y/o Martes de 10 a 13h.\nPrecio: 35€ cada sesión (Lunes tarde) – 30€ cada sesión (Martes mañanas)\n(10% de descuento cada 4 sesiones, 15% cada cuatro sesiones más)\nBloc de dibujo A3 o A4 y los materiales básicos de dibujo.\nCalendario del segundo bloque – SESIONES LUNES TARDE:\n08/01 - Encaje – Contorno – Dibujo interior\n14/01 – Dibujo de modelado\n21/01 – Dibujo y fotografía\n28/01 – Bloqueos creativos\n04/02 – Dibujo interior (I)\n11/02 - Dibujo de contornos rápido\n18/02 – Composición (II)\n25/02 – Giorgio Morandi.\n04/03 – Dibujo interior (II)\n11/03 – Dibujo conceptual\n18/03 – Una idea explorada sin fin (II)\nCalendario del primer bloque – SESIONES MARTES MAÑANAS:\n08/01 - Del encaje al contorno (I)\n15/01 - Dibujo de contornos vs. Dibujo gestual. Dos aproximaciones.\n22/01 - Composición\n29/01 - El cuaderno de pensar\n05/02 - Del encaje al contorno (II)\n12/02 - Contorno, gesto y proceso. Otros enfoques.\n19/02 - Giacometti\n20/02 - Dibujo interior (I)\n05/03 - Dibujo interior (II)\n12/03 – Girogio Morandi\n19/03 – Un idea explorada sin fin\nPublicado por Javier Roz en 1:40 0 comentarios\nEl Lunes 17/12 tendremos la última sesión de dibujo del año y también del primer bloque: Sesión Nº 12 - Una idea explorada sin fin. Utilizando todas las herramientas que hemos ido conociendo y asimilando durante estos tres meses, tanto técnicas como de trabajo con las ideas vamos a partir de un tema y desarrollarlo hasta llevarlo lo más lejos que podamos (y el tiempo nos permita) Así pues, una sesión altamente creativa para abrir nuevos caminos en nuestro trabajo, para recordar lo aprendido, para pensar en lo que nos queda aún (mucho e interesante) del ciclo de dibujo.\n"No puedes gobernar el impulso creativo, todo lo que puedes hacer es eliminar obstáculos y facilitar su camino" K.Nicoliades\nPublicado por Javier Roz en 6:46 0 comentarios\nPublicado por Javier Roz en 1:18 0 comentarios


César Vega: "Mujica es capaz de querer que pierda el FA con tal que no llegue Martínez" : Radio Sarandí\nCésar Vega: “Mujica es capaz de querer que pierda el FA con tal que no llegue Martínez”\nEl diputado electo por el Partido Ecologista Radical Intransigente (PERI), César Vega, dijo que está a favor que haya alternancia en el poder, pero aclaró que votará en blanco en la segunda vuelta. Entrevistado en Informativo Sarandí dijo que los cambios le hacen bien a la democracia y es probable que gane el Partido Nacional,\nEl diputado electo por el Partido Ecologista Radical Intransigente (PERI), César Vega, dijo que está a favor que haya alternancia en el poder, pero aclaró que votará en blanco en la segunda vuelta.\nEntrevistado en Informativo Sarandí dijo que los cambios le hacen bien a la democracia y es probable que gane el Partido Nacional, porque el Frente Amplio está haciendo las cosas mal y parece que no se da cuenta.\nAdemás, aseguró que José “Mujica es capaz de querer que pierda el Frente con tal que no llegue Martínez”.\nEl líder del PERI señaló que está visto con “muy buenos ojos” tanto por Daniel Martínez como por Luis Lacalle Pou el primer proyecto de ley que pretende impulsar desde el Parlamento, que prohíbe algunos agroquímicos.\n“Tenemos que dejar de ser el destino de los agroquímicos prohibidos en el primer mundo”, sostuvo.\nCésar Vega PERI


Madre hondureña se refugia en Chapel Hill • Hola News\nHome Noticias Locales Triad Madre hondureña se refugia en Chapel Hill\nMadre hondureña se refugia en Chapel Hill\n• Regresar a su país implicaría la muerte para esta inmigrante víctima de la violencia doméstica.\nPor Walter Gómez | [email protected]\nChapel Hill, NC.- La Iglesia de la Reconciliación en Chapel Hill, también sitio de reunión de la Hermandad Menonita de la misma ciudad, el martes 17 abrió las puertas para dar refugio a una madre hondureña que decidió pelear su caso y evitar su orden de deportación.\nRosa del Carmen Ortez-Cruz, madre de cuatro niños de 7, 9, 13 y 19 años de edad, tres de ellos ciudadanos estadounidenses, llegó a Estados Unidos en 2002 escapando de la violencia extrema de su país donde fue apuñalada por su expareja en múltiples ocasiones.\nRosa del Carmen Ortez-Cruz, durante la conferencia de prensa en la Iglesia de la Reconciliación en Chapel Hill./ Foto por Walter Gómez.\n“No quiero hacer esto. No quiero estar lejos de mis hijos. Pero no tengo otra opción porque volver a Honduras no es una opción. Si voy allí podría significar el final de mi vida. Mi exesposo, me dijo ‘si no vas a estar conmigo, no estarás con nadie’ “, expresó Rosa del Carmen.\nActualmente, seis personas se encuentran en ‘santuario’ en Carolina del Norte, lo que pone al estado como el primero en el país en apoyar esta práctica.\nRosa, comentó que tomó la decisión luego de mucho tiempo de pensarlo y hablar con Juana Tobar, quien se encuentra en refugio en una iglesia en Greensboro.\n“Me dijo que tenga fe y le eche ganas. Dios primero todo se va a resolver”.\nEntre lágrimas, Rosa deja un mensaje claro a las autoridades de inmigración en que piensen en las familias que separan y que se “pongan un momento en lugar de nosotros y que sentirían al dejar a sus hijos”.\nAnn Marie Dooley , abogada de Rosa, explicó a HOLA NEWS que es un caso técnico de detener una deportación que un juez de inmigración determinó que a pesar de lo que ella sufrió supuestamente puede regresar a Honduras.\n“Vamos a apelar esa decisión en el IV Circuito. Tenemos esperanza, aunque es es un caso difícil”. Si el juez accede a la petición Rosa podría quedarse en Estados Unidos y su caso sería resuelto”, afirmó.\nMANDATO DE DIOS\nLa apertura de las puertas de una nueva iglesia para dar refugio coloca en el mapa a Carolina del Norte con el mayor número, seis, de inmigrantes en ‘santuario’ que cualquier estado del país.\n“Es un mandato de Dios. Lo que esta haciendo ICE es muy malo, no es de Dios. La violencia contra la comunidad es pecado”, dijo a este medio el pastor de la iglesia Hermandad Menonita. “Debemos abrir más de 100 iglesias. Ya hay amigos que se están preparando y muy pronto tomarán la decisión de hacerlo”, agregó.\nPor su parte, Laura García Garduño, líder del grupo Siembra NC de la localidad de Greensboro quien junto a la organización American Friends Service Committee apoyan a la madre hondureña, mencionó a HOLA NEWS que Rosa llegó a ellos luego de agotar todas las instancias legales.\n“Necesita tiempo y nosotros podemos ayudarle a comprar ese tiempo. Se necesita una medida que solucione temporalmente su caso. Y como está todo en este momento, ella no puede esperar en su casa”.\nArturo Gomez - March 24, 2020 0\nMadre pide justicia ante muerte de su hija


RECETAS DE MI SUEGRA: LANGOSTINOS EN SALSA DE NARANJA\nRalla la cáscara de las dos naranjas que ya están bien limpias y secas. Exprime el zumo de una de ellas y la otra la reservas.\nEn una cacerola de fondo grueso pon la cebolla muy picadita, el oporto, la cáscara rallada y la mermelada, y al fuego. Cuando empieza a hervir bajas el fuego casi al mínimo, tapas y dejas cocinar durante 30 minutos.\nHan pasado los 30 minutos y ahora añades el zumo de la naranja, el azúcar, la mostaza, el pimentón y la naranja reservada, solo los gajos sin pellejo. Todo junto lo dejas cocinar unos cinco minutos más y la procesas.\nCon la tercera naranja, pelada la cascara hago rodajas finas y las incorporo a la salsa en caliente y lista para servir.\nCon la salsa lista hago las brochetas, lo que no necesita casi explicación, y las salo con sal gruesa. Las cocinas en sartén con un poco de aceite justo antes de servirlas, para que no se queden demasiado frías.\nUna generosa cantidad de salsa, unas papas hevidas con matequilla y perejil o fritas o unos esparagos hevidos a la vinagreta, serán su acompañado No necesitan más.


| Bares de temporada de invierno en Ibiza | MiCasaTuCasa\nSi cree que el invierno en Ibiza es tranquilo, piénselo de nuevo. Las discotecas, los bares y las fiestas nunca se detienen en Ibiza, ni siquiera en los meses más fríos. Entonces, ¿qué bares siguen teniendo esa emoción ibicenca que se encuentra en verano? No hace falta que busques más, hoy te damos una lista de todos los bares que te harán sentir todas las sensaciones este invierno.\nEL HERMOSO BAR DE LA PLAYA\nNassau Beach Club es uno de los únicos chiringuitos de Playa D’en Bossa que permanece abierto también durante los meses de invierno. Con su amplia carta de cócteles, sus saludables batidos y su música deep house hasta altas horas, es el lugar perfecto para empezar el fin de semana con un cóctel, o para relajarse con una copa… ¡como sea que te apetezca!\nLA TRADICIONAL TERTULIA\nBar Anita es una institución en Ibiza. En la esquina de un cruce de caminos en el pequeño pueblo de San Carlos, en el norte de la isla, el Bar Anita es estupendo a cualquier hora del día, y está lleno de gente los fines de semana antes y después de los mercados locales.\nLOS SORBOS DEL ATARDECER\nEn un entorno espectacular, junto a las salinas, se encuentra el bar San Francisco, un encantador bar familiar. Su terraza es el lugar perfecto para tomar el cálido sol en un soleado día de invierno. Su carta incluye deliciosas hamburguesas, quesadillas y postres caseros.\nLA GLAMUROSA VIDA DE LA CIUDAD\nCafe Montesol se encuentra en el hermoso Gran Hotel Montesol, el hotel más antiguo de Ibiza. Los cócteles clásicos se preparan muy bien, desde el brillante Cosmopolitan hasta el Negroni. Este emblemático Café es el lugar perfecto para tomar una copa antes de cenar o salir de fiesta.


Cuando las hormonas bailan flamenco: cuida tu tiroides | No quiero otro pijama\nEmpezaba mi propio negocio. Y lo que una vez fue motivo de todas mis ilusiones ahora solo me aterraba. Tenia mucho miedo a dar un paso al frente. ¿Y si lo hago mal? ¿Y si se burlan de mí? No tengo la capacidad. La vergüenza dio paso a la duda, la duda al miedo y el miedo a la inmovilidad y la apatía. ¿Pero que me pasa? Deje de escribir, deje de contestar al correo y solo me sentía cansada, cansada, cansada…\nEl delicado equilibrio hormonal\nDespués de recetarme los ansiolíticos, la doctora con pereza me hizo el favor: “Bueno, haremos una analítica pero para que te quedes tranquila”. Tranquila me quede. No me estaba volviendo loca, tenia hipotiroidismo.\nMi tiroides está de glándulas caídas y no produce suficiente hormonas T3 y T4. Esta hormona controla el metabolismo del cuerpo. Cuando produce demasiada hormona se tiene hipertiroidismo y uno está demasiado acelerado. En mi caso mi metabolismo se estaba desacelerando y por eso estaba deprimida, cansada, soñolienta y apática. No es grave, pero es muy molesto. Ahí empezó el camino de mi recuperación y de buscar la dosis hormonal que pueda hacerme sentir como antes. Aun sigo recorriendolo, y en estos meses me ha ido enseñando algunas nuevas reglas de juego:\nNuevas reglas a aprender cuando vives con un desorden hormonal (o estas siempre muy cansado)\nCuando te encuentras mal, te encuentras mal, y no puedes martirizarte por no rendir al mismo ritmo. Tienes que mimarte y bajar tu listón de perfeccionismo.\nCuando te encuentras mal, te encuentras mal, y no puede ser la excusa perfecta para no hacer lo que no te apetece. Ahora que comprendes el proceso físico que se esta desarrollando dentro de ti, tienes la capacidad de adaptar soluciones. Incluso si tienes la mente nublada, puedes aprovechar para hacer otra cosa importante, como salir a la calle o ordenar tus papeles.\nHabrá días mejores y habrá días peores. A mí me ha dado buenos resultados el recopilar frases y experiencias en una libreta de la motivación para los días de bajón, donde junto con el cansancio tu mente te engañará y te dirá: “no vales, estas cansada, nada merece la pena”.\nDormir una pequeña siesta no te hace una persona vaga y despreocupada. Dormir a las 13:00 de medio día no te hace una persona vaga y despreocupada. Pedir un descanso no te hace una persona vaga y despreocupada.\nHay cosas que no podrás controlar, pero hay otras muchas que sí como son tomar la medicación correctamente, comer sano, felicitarte o descansar cuando lo necesitas. Si lo piensas objetivamente, lo estas haciendo bien.\nTus pensamientos y tus expectativas son tu mayor fuente de estrés. Hay que aceptar que somos imperfectos. Seguramente la casa no necesita estar más limpia, o todo no necesita estar listo para mañana. Habla positivamente contigo mismo: Hoy tienes un mal día, pero no siempre es así y estas haciendo todo lo necesario para dejar de sentirte mal. Felicítate.\nCuídate, disfruta, salta, bebe, juega y vive cada día regocijandote en el gran placer de estar sano. Y si un día tienes un bache: cuídate, disfruta, salta, bebe, juega y vive cada día regocijandote en el gran placer de que vas a superarlo :).\nFiled Under: Vida sencilla\nmarzo 17, 2015 at 10:16\nYo tuve hipotiroidosmo subclinico, y el medico no me mando nada de medicacion, porque decía que se ajustaba solo….y tenía que conducir hasta mi trabajo de preofesora, una hora de ida y otra de vuelta, dar clases y en fin…..\nY sabes que me lo soluciono? La técnica del par- biomagnetico.\nTe lo recomiendo, no tomes pastillas….a mí me va genial hace años que no tomo antibióticos y no me pongo enferma .\nmarzo 17, 2015 at 16:55\nGracias por compartir tu experiencia Nuria. Personalmente creo que cuando una dolencia es muy leve, puede ser interesante experimentar con cambios en la dieta o remedios naturales, pero en el caso de un hipotiroidismo ya diagnosticado y con una dosis elevada de medicación, no recomiendo dejar el tratamiento, ya que los trastornos pueden ser graves. Un saludazo y mucha salud 🙂\nmarzo 17, 2015 at 16:32\nQue genial que hayas regresado!\nUn abrazo Kevin!\nmarzo 17, 2015 at 17:58\nHola, Elisa. Bueno, no es ninguna enfermedad que no se pueda tratar ni que tenga mal pronóstico. Con medicación suples tus carencias de T3 y T4 y ya está. Lo más importante es que tras este tiempo de pausa de recuperación, tanto física como mentalmente, estés de nuevo con nosotros, dando caña.\nmarzo 17, 2015 at 19:28\nClaro, en eso hay que centrarse :). Muchas gracias Diego! La verdad es que estos meses he podido literalmente alucinar con los cambios emocionales y mentales que pueden hacerte pasar tus hormonas. Muy relacionado con el stress por cierto.\nHe visto por ahi una página tuya in progress? uyuyui que ganas de saber que tramas 🙂\nmarzo 17, 2015 at 19:31\nCerré Mundo Minimalista, porque el título del blog me limitaba, además que no me sentía motivado para escribir sobre ese tema. Tengo mi página personal (http://diegobarraleslatorre.com), con un apartado para un blog. Aún no tengo claro qué quiero escribir. Pero seguro que volveré a escribir. Porque me gusta.\nmarzo 17, 2015 at 19:08\nElisa, no sabes lo bien que me ha venido leer tu artículo de hoy, como agua de mayo.\nSalud, lo más importante, eso está claro.\nCuídate, y gracias por contar tu experiencia.\nmarzo 17, 2015 at 19:13\nElisa la del comentario de antes soy yo, Carmen Sánchez del blog conactitudymedia , no se por qué ha salido anónimo.\nmarzo 17, 2015 at 19:15\nmarzo 17, 2015 at 19:26\nRecibido. Cambio 🙂\nUltimamente tengo bastante comentarios “Anonimos” en el blog y no se cual será la causa. Gracias por escribir y me alegra haberte venido bien jeje, cuídate mucho y animo!\nRaquel Lumbreras González says\nmarzo 17, 2015 at 19:51\nLeo tu blog con frecuencia y me encanta pero hoy realmente me ha llenado.\nEstoy preparándome oposiciones de educación para junio. Fui al médico porque tenía mareos, estaba muy cansada y no se lo dije porque me sonaba ridículo pero la verdad es que notaba que mentalmente estaba más lenta, también pensé que podía ser desgaste por las oposiciones. Resulta que tenía una TSH disparada (por encima de 100) y la T4 agonizante (por debajo de 40). Esta semana he comenzado con el tratamiento que me daba un poco de yuyu pero que realmente necesitaba porque ya probé con unas pastillas de herbolario y, en mi caso, no sirvieron para nada. Tal y como estaba no podía seguir experimentando más.\nLo que te quería decir es que leyendo tu artículo me he sentido realmente comprendida por primera vez porque me daba la impresión de que la gente no entendía realmente lo que me ocurría. Se dividían entre los que me consideraban un poco hipocondríaca y los que pensaban que sólo tenía que ser menos exigente y estresarme menos. Pero, “por arte de magia” unos números en un análisis le dieron credibilidad a lo que antes no la tenía porque como el azúcar y el hierro estaban bien no podía ser nada físico real.\nPerdona que me enrolle así, no suelo escribir de esta forma en Internet pero es que tus consejos, como se suelen decir, me han llegado al alma porque no me suenan vacíos como los de la gente bienintencionada que no tiene ni idea de lo que es necesitar esforzarse en algo, dedicarle horas y no conseguir los resultados normales o esperados así que (y ya termino) ¡GRACIAS!\nmarzo 18, 2015 at 15:39\nHola Elisa, que buena que estés escribiendo x]] me estaba releyendo La gran destreza y terminé en esta publicación, mira si bien no tengo problemas hormonales (para lo cual te recomiendo que tengas y consumas la planta kalanchoe 😉 mi planta favorita desde que soy niño xD) igualmente he estado muy cansado por el nuevo ritmo de vida que tengo, algunos de mis ideales han volado en mil pedazos y como siempre, la experiencia hace que uno pueda ver la realidad mejor :]] algo que me sirve mucho, es después de las largas horas de trabajo nadar por el mar, muy lejos, tanto que empiezo a sentir temor por los nuevos lugares recorridos y la enorme profundidad, dicen que el mar es medicinal 😉 aunque siempre cualquier deporte me ha servido ;D ojalá hayan planta de kalanchoe en tu país :]]] suerte que estés bien y a desapegarse de los ideales ;D\nmarzo 18, 2015 at 23:22\nAlgunas personas tenemos que vivir con limitaciones por algún tipo de problema de salud, solucionable. Y cuando es solucionable, sea a base de una pastillita diaria, que seguro que te estás tomando o sea a base de dos, me da igual, es genial. Las limitaciones no son más que retos que habremos de superar, y que nos están enseñando e indicando que el límite está más allá de donde pensabamos que estaba. Me encanta este blog, y lo que se respira en el. Un saludo.\nmarzo 18, 2015 at 23:43\nQue reconfortante es volver a verte por estos lares jeje. Yo ya me estaba preguntando: “¿qué le habrá pasado?” “¿¡No hay posts!?” “¿Colgó los guantes?” “AHH!”.\nPero bueno, al menos no es algo gravísimo (ni tampoco algo como para tomarlo a la ligera). Espero que al menos no hayas sufrido depresiones profundas como le sucedió a este comentarista… en fin, que bueno tenerte de vuelta!\nSaludos, como siempre, desde Argentina.


El agua de Mannish es una sopa de cabra en la cocina jamaicana. Se cree que es afrodisíaca y se hace con varias partes de cabra.\nAgua de Mannish\nPartes de cabra, verduras, ñame, patatas, plátanos, albóndigas\nLa sopa se vende envasada desde 2006, cuando compitió por la mejor idea de comida nueva en un concurso cubierto por The Jamaica Observer. La empresa Spicy Hill Farms está detrás del producto, una oferta de «la sopa de fiesta favorita de Jamaica». La comida forma parte de las celebraciones «cimarronas» desde hace 300 años. Los trozos de cabra se sazonan con hierbas y especias locales, y se cocinan junto con verduras y «comida»: ñame, patatas, plátanos y albóndigas». Los comentarios indicaban que iba a ser tan popular como las hamburguesas de Tastee. El Observer informó de que el agua de Mannish sigue siendo popular en las funciones de «patio muerto», en los grandes espectáculos y en las fiestas (para asegurarse de poder conducir a casa después de unas cuantas copas). La fábrica de la empresa alimentaria se encuentra en las colinas que bordean las parroquias de Manchester y Trelawny.\nSegún la Rough Guide, el agua mannish se sirve tradicionalmente al novio en su noche de bodas. También se menciona como elemento cultural en los libros sobre Jamaica.\nEl plato se menciona en la canción de Pluto Shervington de 1974, «Ram Goat Liver», que se reeditó en 1976 (tras el éxito de «Dat») y alcanzó el número 43 en la lista de singles del Reino Unido. El estribillo decía: «Ram goat liver good fi mek mannish water… curried goat lunch put de bite in your bark».\nSe cree que el plato inspiró a los Rolling Stones el nombre de su álbum Goats Head Soup de 1973. Parte del álbum se grabó durante los primeros años de la década de 1970, mientras la banda se trasladaba a los estudios Dynamic Sound de Kingston, Jamaica.


Así será el cronograma: cuándo arranca el pago a estatales de Neuquén - Minuto Neuquen\nAsí será el cronograma: cuándo arranca el pago a estatales de Neuquén\nEl esquema será por finalización de documentos.\nPago a estatales de Neuquén. Fuente: (Twitter).\nmartes, 30 de marzo de 2021 · 10:11\nLlegó la noticia más esperada para los estatales de Neuquén: desde el Gobierno de la provincia fue confirmado el pago de salarios para el sector, correspondiente a lo trabajado durante el mes de marzo de 2021.\nEsta vez, la gestión de Omar Gutiérrez confirmó 96 horas después, a diferencia de la oportunidad anterior, el organigrama de abono. Es así como el mismo se abrirá el viernes 2 de abril y se cerrará el día 7. En consecuencia, antes del día 10 los haberes de los estatales de Neuquén estarán totalmente depositados, cumpliendo así con lo reclamado por los gremios.\nEl esquema de beneficiados del sector público de ATE y otros sindicatos, que empezará a cobrar este viernes, será tal como es costumbre para los pensionados y los jubilados que forman parte del Instituto de Seguridad Social de Neuquén (ISSN).\nEn tanto, el plantel sanitario tendrá depositados sus sueldos el sábado 3 de abril, conforme a configurar la masa de trabajadores esenciales, que cumplen una función clave en el manejo de la pandemia. El mandatario neuquino confirmó la información en sus redes, con el siguiente mensaje:\n¡#BuenMartes! El próximo viernes comienza el pago de haberes correspondiente al mes de marzo para los trabajadores y trabajadoras del Estado.\nEl turno siguiente es de todo el personal integrado por las fuerzas de seguridad y la Policía, que percibirán sus salarios el próximo lunes 5 de abril, y también los trabajadores que forman parte del Consejo Provincial de Educación(CPE) que posean DNI finalizados en cifras pares.\nEl cronograma prosigue el martes 6 de abril con el plantel del ente educativo que porten identificaciones terminadas en números impares y también cobrarán los que tengan documentos que terminen en pares y sean parte de la Administración Central.\nLos estatales que cierran el cronograma son los de la Administración Central, pero con DNI cuyo último número sea impar y efectivos que presten servicios para los organismos descentralizados. Además, toda la planta política podrá contar ese mismo día con la acreditación de sus haberes.\nOrden de cronograma\nTodas las sedes del Banco Provincia de Neuquén (BPN), tanto en las ubicadas en la capital provincial como en el resto de las sucursales distribuidas por las diferentes localidades del interior, contarán con las sumas de dinero acreditadas en sus cajeros.


La aplicación Fotos de Apple tiene una función de «Ocultar» incorporada, pero no evita que las personas que tienen acceso a su teléfono husmeen. Si desea asegurarse de que sus fotos y videos privados realmente se mantengan privados, tenemos algunos consejos mejores.\n1 Cómo ocultar fotos y videos en la aplicación Fotos\n2 El problema de ocultar cosas en la aplicación Fotos\n3 Cómo ocultar fotos en la aplicación de notas\n4 Utilice Secure Notes en su administrador de contraseñas\n5 Ocultar fotos y videos en una aplicación File Locker\n6 Considere eliminar esas fotos de su teléfono\n7 Mantenga su teléfono seguro\nPara evitar que las fotos y los videos aparezcan en su biblioteca normal, puede usar la opción «Ocultar» en la aplicación Fotos de iOS. Esto oculta la foto o el video de la vista de la biblioteca principal en la pestaña «Fotos». No aparecerá mientras navega, y tampoco recibirá recomendaciones «Para usted» basadas en él.\nToca «Compartir» en la esquina inferior izquierda.\nLa foto ahora está oculta a la vista. Todo lo que ocultas aparece en un álbum llamado «Oculto» en la pestaña «Álbumes» de la aplicación Fotos. Desplácese hasta el final de la lista y lo verá en «Otros álbumes».\nCuando utiliza el método descrito anteriormente para ocultar una foto o un video, brinda muy poca protección. No puede «bloquear» el álbum oculto, ni siquiera ocultar una foto detrás de un Face o Touch ID, o un código de acceso.\nEl mayor problema es que todos sus medios ocultos están accesibles en una sola ubicación. Cualquiera que tenga acceso a su teléfono desbloqueado puede abrir su carpeta Oculta con unos pocos toques.\nTodo lo que realmente hace la función «Ocultar» es ordenar su biblioteca principal. Le permite conservar algunas fotos sin eliminarlas por completo. Aunque muchos propietarios de iPhone y iPad adoptan este truco, es posible que desee evitarlo si realmente desea ocultar sus medios privados.\nSi alguien más puede tener acceso a su teléfono desbloqueado y le preocupa la privacidad, no use la función «Ocultar». Es ideal si desea ordenar su biblioteca, pero no quiere convertirla en un repositorio fácil de encontrar de sus medios más embarazosos.\nApple podría mejorar esto si el álbum «Oculto» estuviera bloqueado detrás de un código de acceso o contraseña, junto con la opción de requerir Face o Touch ID para acceder a él.\nApple incluye una aplicación de Notas y una de sus características destacadas es la capacidad de bloquear notas individuales. Esto significa que puede agregar contenido multimedia a una nota y luego agregar una contraseña. También puede solicitar Face o Touch ID para desbloquear notas protegidas con contraseña. Además, después de bloquear una foto o un video en una nota, puede eliminarlo de la biblioteca de fotos principal.\nDesplácese por la lista de aplicaciones y toque «Notas». (Si no lo ve, toque «Más» y luego seleccione «Notas» en la lista de aplicaciones que aparece).\nSeleccione la nota en la que desea guardar los archivos adjuntos (de forma predeterminada, será una «Nota nueva») y luego escriba una descripción de texto en el campo siguiente.\nToque «Guardar» para exportar sus medios a Notes.\nToque el icono del candado para bloquear la nota. Si no ha bloqueado una nota antes, se le pedirá que cree una contraseña y habilite Face o Touch ID. Utilizará esta contraseña para todas las notas bloqueadas, así que asegúrese de que sea algo que recordará o guárdelo en un administrador de contraseñas.\nSin embargo, puede crear una carpeta (por ejemplo, «Privada» u «Oculta») dentro de la aplicación Notas y poner las notas privadas allí. Aunque no es ideal, este método ofrece más seguridad que el álbum «Hidden» no protegido de Apple.\nCómo elegir su administrador de contraseñas favorito para autocompletar en iPhone o iPad\nUtilice Secure Notes en su administrador de contraseñas\nEsto incluye, pero no se limita a, información bancaria, copias escaneadas de documentos importantes, certificados de nacimiento e incluso fotos o videos. Este método es similar a almacenar sus medios privados en Notes, excepto que utiliza una aplicación o servicio de terceros.\nCualquier administrador de contraseñas que le permita agregar archivos adjuntos a las notas debería hacer el trabajo. Sin embargo, su millaje puede variar con el contenido de video debido a la cantidad de espacio requerido. Cuando se trata de qué administrador de contraseñas usar, consulte LastPass, 1 contraseña, Dashlaneo Bitwarden.\nBloqueo de carpeta, Bóveda de fotos privada, Mantente a salvoy Bloqueo de fotos de aplicaciones secretas son solo algunas de las muchas aplicaciones de almacenamiento de archivos disponibles en la App Store. Elija uno en el que confíe. Asegúrese de que tenga reseñas decentes y no bloquee demasiadas funciones detrás de las compras dentro de la aplicación.\nEn lugar de mantener las fotos y los videos privados bloqueados en su dispositivo, es posible que desee considerar almacenarlos en otro lugar. Quizás estarían más seguros en la computadora de su hogar que en su teléfono. De esa manera, no se pueden encontrar fácilmente si dejas tu teléfono desatendido.\nLa forma más sencilla de hacer esto es simplemente moverlos desde su dispositivo. Si tiene una Mac, puede hacerlo de forma inalámbrica a través de AirDrop. Busque las fotos que desea mover, toque Compartir y luego seleccione «AirDrop» seguido de su Mac para iniciar la transferencia.\nTambién puede conectar su iPhone o iPad a su computadora Mac o Windows. Seleccione «Confiar» para aprobar el dispositivo y luego importe sus imágenes de la misma manera que lo haría con una cámara digital.\nmacOS Photos se prepara automáticamente para importar medios cuando conecta un iPhone. Si tiene una computadora con Windows 10, use una aplicación de fotos equivalente para hacer lo mismo. Las versiones anteriores de Windows cargan su iPhone como una unidad extraíble antigua, lo que facilita la importación de sus fotos.\nSi no desea la molestia de importar manualmente, puede utilizar un servicio como Google Photos o Dropbox. Solo tenga en cuenta que existe un riesgo inherente involucrado cada vez que publica imágenes en línea. Además, debe considerar si confía en una corporación como Google con sus datos más privados.\nEs importante asegurarse de que otras personas no puedan desbloquear fácilmente su teléfono, especialmente si almacena fotos privadas en la carpeta estándar «Oculto» en la aplicación Fotos. Puede agregar un código de acceso para protegerlo; solo vaya a Configuración> Face ID y código de acceso (o Configuración> Touch ID y código de acceso, en dispositivos más antiguos y iPad).\nAlgunas otras formas en las que puede mantener un mayor nivel de seguridad para su iPhone incluyen revisar su configuración de seguridad y privacidad con regularidad y seguir algunas reglas básicas de seguridad de iOS.\n10 sencillos pasos para mejorar la seguridad del iPhone y el iPad


Ducray, cuidado diario de la piel y el cabello | DosFarma\nDucray centra su trabajo en ofrecerte cuidados para la piel y el cabello, dando respuestas a las alteraciones dermatológicas de estas áreas. Descubre sus productos.\n12,97 € 15,89 €\n16,69 € 19,54 €\n10,27 € 12,65 €\nHas visto 52 de 89 productos\nDucray es una marca que comienza su andadura en 1930, y que hoy sigue ofreciéndote cuidados diarios para la piel y el cabello, así como fórmulas para tratar sus alteraciones dermatológicas. Su trabajo, después de tanto tiempo, sigue estimulado por su determinación, su cultura farmacéutica y su pasión dermatológica.\nPara el cuidado facial, en lo que a la limpieza se refiere, te ofrece aguas micelares o fórmulas más específicas si tienes la piel grasa. Son mascarillas faciales que dejan un resultado purificador y sin brillos. Si sufres de acné, te recomendamos los geles limpiadores que contienen el complejo Myrtacine® junto al extracto de sabal serrulata. Y si lo que quieres es un tratamiento frente granos y espinillas, encuentra esta misma composición complementada con ácido salicílico.\nPara la protección solar Ducray elabora cremas solares ligeras, con SPF 50, vitamina E antioxidante y que ayudan a reducir la hiperpigmentación del sol. Si te preocupan las manchas descubre sus tratamientos despigmentantes, con ácido azelaico que inhibe las enzimas que producen melatonina, y ácido glicólico, para un efecto peeling. Por último, recomendarte también sus cuidados labiales, con bálsamos con vitamina E.\nSus oferta de productos para el cuidado corporal incluye leches corporales hidratantes con aceite de coco y de cárcamo (entre otros), o cremas emolientes para la piel seca-atópica, que alivian, nutren y reparan. Su catálogo es muy amplio, son solo algunos ejemplos.\nSi lo que buscas es un cuidado capilar, tiene champús para la caspa, con kertyol, ácido salicílico y azufre micronizado, así como para la grasa y para la caída. Estos últimos actúan revitalizando y estimulando el crecimiento, con vitamina B6, B8, nicotinato tocoferol y extracto de rusco. También te ofrece suplementos en cápsulas, para fortalecer pelo y uñas: contienen aminoácido azufrados, hierro, biotina, vitaminas B6, B8, E y PP.\nConsigue los mejores productos para tu piel y para tu pelo con Ducray, con cuidados que cambiarán tu día a día.\nPreguntas frecuentes de Ducray\n¿Por qué Ducray respeta el medioambiente?\nDucray fabrica productos con fórmulas biodegradables, envases reciclables e ingredientes que permiten la degradación natural.\nDucray ofrece productos para cubrir las necesidades diarias y específicas de la piel y el cabello de toda la familia.\n¿Cómo cuida Ducray del cabello?\nDucray cuida del cabello con productos específicos para la caída del cabello, la caspa o necesidades especiales, como el cabello graso o la costra láctea.\n¿Cómo saber si Ducray experimenta en animales?\nDucray interrumpió hace varios años la experimentación en animales siguiendo la normativa europea al respecto.\n¿Cómo comprar Ducray por Internet?\nPuedes comprar la marca Ducray a través de farmacias online, como dosfarma.com. Su catálogo ofrece un amplia variedad de productos Ducray a buen precio.


Muchas personas creen que ir a una entrevista es ir a sentarte a platicar con un reclutador. Una entrevista es un proceso de venta en donde el candidato debe convencer a la empresa de que tiene las habilidades necesarias para desempeñar de manera efectiva un puesto de trabajo.\nTodas las entrevistas laborales tienen 3 fases fundamentales: antes a la entrevista, durante la entrevista y después a la entrevista. Es importante que todo candidato se prepare para desempeñarse con éxito en cada una de estas fases.\nFase 1: Antes de la entrevista\n1. Investiga y busca información de la empresa en donde te entrevistarán.\n2. Estudia bien el CV que compartiste con el reclutador (si no te sientes muy seguro con tu actual Curriculum, aquí puedes encontrar nuestro artículo para mejorarlo).\n3. Recuerda diferentes logros profesionales que hayas tenido a lo largo de tu trayectoria laboral para que lo puedas compartir con quien te está entrevistando.\n4. Investiga la ubicación de la entrevista o bien si será por videollamada, verifica que tu señal de internet sea estable.\n1. Saluda con un buen apretón de manos (no muy fuerte pero tampoco muy débil).\n2. Sé coherente con lo que platicas y lo que escribiste en tu CV.\n3. No te centres fuertemente en el tema económico, en esta etapa lo principal es convencerlos de que tú eres el mejor candidato.\n4. Haz preguntas al finalizar acerca del puesto o empresa para el que estás aplicando.\nUna entrevista es un proceso de venta en donde el candidato debe convencer a la empresa que él o ella tiene las habilidades necesarias para desempeñar de manera efectiva un puesto de trabajo. Angela Sabella – CEO de Totum Talent\nFase 3: Después de la entrevista\n1. Envía un correo de agradecimiento al entrevistador.\n2. Da seguimiento una vez a la semana o en el lapso que te haya indicado el entrevistador.


Similitudes entre el euskera y el hungaro - Blog 1Global Translators\nEl euskera y el húngaro son dos idiomas que a primera vista no parecen que tengan algo en común. El húngaro es una lengua ugrofinesa (finougra) que pertenece a la familia de lenguas uralitas. Es un idioma emparentado con el finés, el estonio y otros idiomas similares hablados en el centro de Rusia. El euskera es una lengua aislada que no tiene raíz en otras lenguas europeas pero al observar los dos idiomas juntos, el euskera y el húngaro, podemos encontrar otras similitudes.\nLa primera semejanza que se puede encontrar entre el euskera y el húngaro es en la construcción de los plurales. En ambos idiomas se puede ver una adición de una “k” al final de las palabras. Por ejemplo, manzana- manzanas en húngaro es “alma-almak” y en euskera, “sagarr-sagarrak”.\nOtro rasgo similar entre los dos idiomas es la adición de una “n” al final de los nombres de países o ciudades. Por ejemplo, en húngaro y en euskera la ciudad de Budapest se escribe como “Budapesten”.\nA diferencia de otras lenguas europeas que poseen un vocabulario simple, en el húngaro y el euskera se pueden encontrar palabras más complejas. Por ejemplo, la palabra “primavera” en euskera es “udaberri” y en húngaro es “tavasz”. Otro caso es la palabra “mar”, que en euskera es “itsasa” y en húngaro, “tenger”.\nLa última característica similar entre los dos idiomas es la presencia de reciprocidad de los sonidos en húngaro “cz”,”cs” o “c” con los “tz”, “ts” y “tx”.


Actividades físicas que ayudan a reducir la pérdida ósea : Su Médico\nMúsculos y huesos fuertes evitan riesgo de caerse y fracturarse\n15/10/2018 2:07 Paola Ruiz\nPara evitar caídas y fracturas debido a la pérdida ósea, resulta de gran ayuda realizar ejercicio. Algunas actividades pueden ayudarte a reducir los efectos de la osteoporosis, así como fortalecer tus huesos y músculos.\nReduce la posibilidad de caerte y romperte un hueso, camina en lugar de manejar, elige un estacionamiento alejado, usa las escaleras, corre, camina rápido.\nTe recomendamos: 10 razones por las que tienes pies hinchados\nEjercicio ayuda a retrasar pérdida ósea\nCarga de peso, tus pies y piernas te apoyan, mientras te mueves la gravedad hace presión sobre tus huesos y se forma nuevo tejido óseo. Los huesos se fortalecen con actividades que te mantenga de pie. No obstante si has sufrido de alguna fractura puede ser un tanto riesgoso.\nPesas, te permite construir hueso y fortalecer tus músculos. Concéntrate en un grupo muscular dos veces por semana con un día de descanso, asegúrate de recibir la asistencia para realizarlo de forma correcta.\nBailar, es un ejercicio completo, le da fuerza al corazón, músculos, huesos, incluso como ejercicio cerebral al recordar pasos y movimientos específicos.\nCaminar rápido, por periodos cortos, los huesos se benefician y sirve de ejercicio cardiovascular. Tres caminatas cortas al día son tan buenas como una larga, puedes usar caminadora funciona.\nClases de aeróbicos, existen de bajo y alto impacto para cada tipo de resistencia. Incluso hay aeróbicos acuáticos que pueden ser la mejor opción para personas que han sufrido fracturas previas.\nNatación, construye músculo, haces ejercicio cardiovascular. Sin embargo, no fortalece tus huesos. Es una excelente opción en casos graves de osteoporosis y artritis.\nYoga, mejora tu postura y flexibilidad, fortalece los huesos. No obstante, algunas posiciones pueden ser riesgosas, especialmente las curvas hacia adelante.\nTai chi, es un ejercicio excelente que mantiene firmes tus pies. Fortalece las piernas y mejora el equilibrio.\nConoce más sobre: Guía para vivir con neuropatía diabética\nEncuentra la rutina más segura\nCualquiera de las rutinas que se adapte mejor a tus necesidades, se recomienda realizarla por lo menos 4 veces a la semana durante 30 minutos dividido en tiempos de 10 a 15 minutos. Recuerda que es importante ejercitar los músculos 2 veces por semana.\nAntes de adoptar alguna rutina, consulta con tu médico sobre las actividades más seguras para ti. Asegúrate de que tipo de ejercicio que elijas sea el adecuado para tu salud ósea.\nbailar, caminar, correr, ejercicio, fractura por osteoporosis, fracturas por osteoporosis, nadar, osteoporosis, pesas, prevenir la osteoporosis, Tai chi, yoga\nAbstinencia y ejercicio revierten osteoporosis\nCuando la pérdida de densidad ósea fue a causa de la ingesta de alcohol, el dejar de consumirlo por ocho semanas, puede revertir los daños.\nAceite de oliva previene osteoporosis: estudio\nLos componentes del aceite de olivo virgen contribuyen a un estímulo benéfico de la masa ósea previniendo enfermedades como la osteoporosis.\nAlcohol prevendría osteoporosis\nIncluir el consumo moderado de alcohol en la dieta, podría ayudar a las mujeres a protegerse de la osteoporosis.\nAceite de oliva también mejora huesos\nUn nuevo estudio encontró que el “oro líquido”, ayuda a mejorar la densidad ósea y ayudar al páncreas a seguir produciendo insulina y evitar diabete\n¿A qué edad se deben hacer las pruebas de osteoporosis?


Oswaldo Alanís colaboró en la voltereta de San Jose Earthquakes\nPublicado hace 3 meses, el 16 julio, 2020\nLos mexicanos se están luciendo en la 'MLS is Back'. 'Chicharito' y Rodolfo Pizarro no fueron los únicos en celebrar un gol en la segunda fecha del torneo. Oswaldo Alanís marcó en la increíble victoria de San Jose Earthquakes sobre Vancouver Whitecaps.\nEl marcador quedó 3-4.\nEn el complejo de Disney World, el equipo de Matías Almeyda logró un triunfo importante de cara a la clasificación a los 'playoffs' de este certamen. En los últimos minutos del partido, los 'Quakes' sorprendieron a propios y extraños.\nCon este resultado, los 'Boys in Blue' se colocaron como líderes del Grupo B con 4 puntos, seguido de Chicago Fire con 3, Seattle Sounders con 1 y los 'Caps' sin ninguna unidad. ¿Quiénes lograrán su boleto a las fases de eliminatoria?\nTe puede interesar: Mexicanos se reunieron en la 'burbuja' de la MLS en Orlando\nTambién podrías leer: Rodolfo Pizarro anotó su segundo gol en la MLS\nEl equipo del 'Pelado' Almeyda tuvo una noche inolvidable en Orlando, Florida, tras conseguir una voltereta emocionante en la Jornada 2 de la 'MLS is Back' frente a Whitecaps. En dicho, enfrentamiento, 2 mexicanos tuvieron actividad.\nAndrés Ríos (45+2'), Chris Wondolowski (72'), Oswaldo Alanís (81') y Shea Salinas (90+8') fueron los encargados de hacer los goles para los 'Quakes'. Mientras que Ali Adnan (7'), Judson (autogol en el 22') y Cristian Dájome (59') descontaron para la escuadra canadiense.\nPor si te lo perdiste: ‘Chicharito’ anotó por primera vez en la MLS en una noche agridulce\nAl finalizar el juego, Matías dijo lo siguiente: "Estoy orgulloso del grupo que entreno. El equipo jugó bien, no es fácil levantar un 3-1 cuando hay errores propios. Quiero remarcar como cada jugador absorbió los errores de todos y siguieron adelante apoyando a los compañeros que se habían equivocado".\nTras conocer que Oswaldo Alanís marcó de cabeza en la victoria de San Jose Earthquakes, el exjugador de Chivas sumó su segunda diana en la Liga de Estados Unidos. La última vez que festejó un tanto fue el pasado 29 de febrero contra Toronto FC.\nAdemás, el canterano del 'Rebaño', Carlos Fierro, ingresó al terreno de juego al minuto 63. ¿Los 'Boys in Blue' conseguirán un boleto a los Octavos de Final de la 'MLS is Back'?\nTemas relacionados: Matías AlmeydaMexicanos en MLSMLSOswaldo AlanísSan Jose Earthquakes


Última dictadura cívico-militar - UNGS\nNunca más de León Ferrari\nEste taller utiliza la obra “Nunca más” del artista León Ferrari. La misma se inscribe dentro de la rama del arte conceptual y a través de ella proponemos que les visitantes discutan y reflexionen sobre temas vinculados a la última dictadura militar, entre los que pueden aparecer: las desapariciones forzadas de personas, el papel del Estado, los medios de comunicación, las semejanzas y diferencias entre la última dictadura cívico militar argentina y el nazismo, la tortura de personas, el rol del Poder Judicial, entre otros.\nSe invitará a les visitantes a armar rompecabezas en los que se formarán imágenes de una huella dactilar y la silueta de una persona. Conversaremos sobre las relaciones entre estas imágenes y la identidad y cómo la silueta remite a una “re-presentación” de los desaparecidos. Luego, se conversará sobre qué fue la última dictadura cívico militar, cuáles fueron sus consecuencias en relación con la cuestión de la identidad y las continuidades que reconocen en el presente, haciendo hincapié en la búsqueda de Abuelas de Plaza de Mayo.\nA partir del hallazgo de un bolso que, luego se sabrá, pertenece a una mujer de los años 70 y ante la imposibilidad de encontrar a su propietaria, se propondrá que el grupo revise los objetos que están dentro del mismo. Será a través de cada uno de estos objetos que se intentará profundizar en ciertas cuestiones centrales para pensar la última dictadura cívico militar. Además, se buscará desafiar representaciones colectivas acerca de la mujer y, en particular, de sus roles y características en los años 70.


𝗕𝗘𝗖𝗘𝗥𝗥𝗜𝗟 𝗦𝗘 𝗣𝗢𝗡𝗘 𝗘𝗡 𝗠𝗔𝗥𝗖𝗛𝗔\nEl Programa de Colaboración Institucional con la Comunidad de Madrid “Becerril se pone en marcha” comienza a partir del lunes 25 de enero por las actuales condiciones de la pandemia (Becerril de la Sierra está confinado) y por las reciente nevadas.\nPrograma de Promoción de la Salud GRATUÍTO de 10 semanas, dos días (L-X o M-J) y una hora al día a través de la Marcha Nórdica.\nSe abren inscripciones para grupos reducidos (10-12 pax) de los siguientes niveles: Iniciación e Intermedio.\nPara ello, se deberá tener en cuenta las Patologías Excluyentes para este Programa (ver anexo I) y presentar la Solicitud de Participación (ver anexo II) en el Polideportivo Municipal “Solosprados”\nLas Plazas son Limitadas, por lo que se seguirán los siguientes criterios para la asignación de las mismas:\nLos sedentarios empadronados en Becerril de la Sierra.\nLos interesados en este Programa empadronados en Becerril de la Sierra\nLos sedentarios de pueblos limítrofes con Becerril de la Sierra\nLos interesados en este programa no empadronados en Becerril de la Sierra.\nEste programa se compone de varios grupos y niveles los L-X y los M-J para mayores de 45 años sedentarios. Todavía quedan plazas libres que se irán adjudicando por orden de inscripción y dando prioridad a los empadronados en Becerril de la Sierra.\n¡Ven y participa! Mejorará tu salud, te relacionarás con diferentes colectivos y te enseñaremos a mantenerte activo de forma saludable.


La Junta convoca por primera vez ayudas para impulsar el mercado de proximidad de productos agroalimentarios – Cuaderno Agrario\nLa consejera de Agricultura, Ganadería, Pesca y Desarrollo Sostenible, Carmen Crespo, ha presentado el proyecto de Presupuestos de la Junta de Andalucía para 2020, que prevé una inversión provincializada para la provincia de Almería de 142,7 millones de euros, lo que supone un incremento del 18% con respecto a 2019 (22,47 millones de euros más). De este montante destaca, especialmente, la partida de su Departamento, ya que con 88,43 millones de euros, concentra el 62% del total previsto en el próximo año. Atendiendo a la inversión por habitante, estas cuentas contemplan 201 euros por almeriense, inversión que supone un incremento del 14% en comparación con el presupuesto actual. En este sentido, Crespo ha asegurado que los presupuestos 2020 serán “más almerienses que los del año 2019”\nEn su intervención, la consejera ha destacado “el agua como eje estratégico” de la Consejería, resaltando que en Almería se dedican a estas actuaciones 69 millones de euros, un 20,7% del montante para este ámbito destinado en toda Andalucía por ser “una provincia con dificultades hídricas importantes”.\nDe hecho, entre las principales inversiones planificadas en Almería por la Consejería de Agricultura se encuentran diversos proyectos de saneamiento para que en 2020 estén ya en marcha todas las obras de depuración de la provincia declaradas de interés para la Comunidad Autónoma (38 actuaciones). Entre ellas, se encuentran la agrupación de vertidos y la Estación Depuradora de Aguas Residuales (EDAR) de Mojácar (23,4 millones), la agrupación de vertidos de Níjar (10 millones), la EDAR de Alhama y el colector del Medio Andarax (8,3 millones).\nOtras inversiones de calado previstas en el proyecto de presupuestos para la provincia almeriense contemplan la restauración hidromorfológica de cauces (12 millones), la modernización de explotaciones agrarias (10,9 millones), actuaciones directas en infraestructuras rurales (3,5 millones), medidas relativas a regadíos (2,9 millones), acondicionamiento de caminos rurales (2,1 millones), la fase 2 de la restauración del río Adra (2 millones) y actuaciones de prevención de calidad del agua (900.000 euros).\nAdemás, se contempla un millón de euros para el mantenimiento de cauces, a lo que se suman los 12 millones asignados ya a este objetivo en el Plan de Restauración Agraria y Ambiental (Plan Restaura); tres millones de euros para pozos de emergencias y una inversión relativa a un convenio con la ciudad de Almería para el ciclo urbano integral del agua.\nEn cuanto a la pesca, se destinan a la provincia de Almería diez millones de euros (20% del total andaluz) para proyectos de acuicultura (2,1 millones de euros), Grupos de Acción Local del Sector Pesquero (1,7 millones) y mejora de puertos y calidad de las capturas, modernización de buques y ayudas para organizaciones pesqueras (cinco millones), entre otras actuaciones.\nPuertos de Andalucía, dependiente de este mismo Departamento, cuenta con una inversión de 2,6 millones de euros para la construcción del edificio de oficinas y obras de urbanización en el Puerto de Adra; inversiones para garantizar los niveles de calado y navegabilidad en los puertos de Garrucha y Carboneras; y la urbanización de la zona comercial del Puerto de Garrucha. De igual forma van contemplados en los presupuestos los 2,2 millones de euros para la continuidad de la ruta aérea Almería-Sevilla.\nPresupuesto andaluz 2020\nA nivel regional, el presupuesto de la Junta de Andalucía asciende a un total de 38.540 millones de euros previstos para 2020, lo que supone un crecimiento del 5,4% respecto a 2019.\nEl proyecto elaborado por el Gobierno andaluz para el próximo año continúa con la bajada de impuestos iniciada en el presente año y plasma la apuesta de la Junta por el estado del bienestar. Se trata de unas cuentas que generan confianza, tanto en la ciudadanía en general como a los inversores, empresarios y autónomos del territorio al ser rigurosas y equilibradas.\nAgricultura a nivel autonómico\nA nivel regional, Carmen Crespo ha explicado que la Consejería de Agricultura consolida el presupuesto del 2019, alcanzando en dos ejercicios una subida del 19%. En concreto, la dotación consolidada asciende a 1.799 millones de euros, una cantidad que supone un aumento del 2,9% con respecto a 2019; y, por otro lado, las políticas de gasto en el ámbito agrícola, ganadero, pesquero y del desarrollo sostenible se elevan hasta los 2.777 millones de euros. Destaca también que las cuentas de este Departamento crecen un 8% en cuanto a los recursos propios (autofinanciada) de la Administración.\nEn cuanto a las líneas principales, la consejera ha destacado la apuesta de la Consejería por el aumento y la mejora del empleo de los fondos europeos para “impulsar la competitividad” del sector agroalimentario, por la protección al sector agrario de posibles “incertidumbres” del mercado, por garantizar al sector pesquero un futuro más esperanzador, incorporar una “perspectiva climática integral” a todo el presupuesto y hacer “una apuesta importante por la economía circular» o en la conservación y protección del patrimonio medioambiental de Andalucía.\nAdemás, la política hidráulica se establece como eje prioritario a través del desarrollo del Pacto Andaluz por el Agua y garantizar “una gestión transparente y eficiente” del canon del agua. De hecho, más de un 25% de la inversión del Departamento se destina a políticas de agua (332 millones de euros).\nCrespo ha resaltado las “inversiones históricas” en la lucha contra el cambio climático, la mejora de la calidad del aire y la gestión de residuos, partida a la que le corresponden 200 millones de euros; a la transformación y modernización del sector agroalimentario, 90 millones de euros; a la incorporación de jóvenes al sector agrario, 73 millones (aumento del 143% en relación a la última convocatoria); a la mejora de caminos rurales, 69 millones de euros; al sector pesquero, 48,3 millones de euros; y a la modernización y mantenimiento de infraestructuras del Plan Infoca, 25 millones de euros, entre otros ámbitos.\nDestacan también la subida de las partidas para actuaciones de sanidad vegetal, la modernización de las Oficinas Comarcales Agrarias (duplicado hasta los 5,2 millones de euros) los Grupos de Desarrollo Rural (GDR), que se duplica hasta los 54,2 millones de euros con respecto a 2019, y de los fondos para contratación de seguros agrarios, que se elevan un 43% en comparación con 2018 y alcanzan los once millones de euros.\n← El Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación coordina el pago de los anticipos de las ayudas directas de la PAC campaña 2019\nAlmería recibe cerca de 1,4 millones para aprovechar en mayor medida las posibilidades turísticas de la actividad pesquera →


12 Ago, 2020. 10:25 hrs\nEl Instituto de Previsión Social advirtió sobre las estafas que ya están comenzando a efectuarse a causa del retiro de los fondos de pensión.\nA pesar que los trámites por internet han resultado ser una útil herramienta en este tiempo de pandemia, también provoca que delincuentes aprovechen esta instancia para hacer estafas por este medio. Por esta razón el Instituto de Previsión Social (IPS) y ChileAtiende lanzaron una campaña que busca advertir y prevenir estas estafas.\nA través del sitio web www.masvaleprevenir.cl estas entidades entregan una serie de consejos e información para no ser víctima de una estafa por internet.\n«La idea es estar atentos, usar la tecnología a nuestro favor, y prevenir; por eso es importante que nuestros pensionados y usuarios tengan claridad de que jamás les vamos a pedir sus datos bancarios, como claves o tarjetas de coordenadas, a través de correos electrónicos o links”, explicó el director del IPS, Patricio Coronado.\nTe puede interesar: Hijo de Raquel Argandoña sigue prófugo tras denuncia de apuñalar a su padre


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▷ Tetraderm: ¿Qué es y para qué sirve? - Todo sobre medicamentos\nInicio » Medicamentos » Para las Infecciones » Tetraderm: ¿Qué es y para qué sirve?\nSe trata de una crema que se utiliza para aliviar inflamaciones de la piel que responden a corticosteroides y que pueden contener infección secundaria originada por organismos sensibles a componentes de este compuesto dermatológico, o cuando se corre el riesgo de infección.\nTambién actúa ante tinea curis, tinea pedis, tinea corporis, candidiasis, tinea versicolor, bacterias susceptibles a acción de gentamicina, entre otras.\n1 ¿Dónde comprar y precio Tetraderm?\n1.1 ¿Qué es Betamesona y para qué sirve?\n2 Tetraderm crema\n3 ¿Cómo se aplica Tetraderm?\n¿Dónde comprar y precio Tetraderm?\nPara poder comprar Tetraderm al mejor precio es importante que consulte las promociones de farmacias físicas y en línea, pero en Prixz tenemos acceso a cientos de farmacias en toda la República Mexicana y nuestros Prixzers buscarán su pedido en todos los establecimientos que hagan falta.\nAsimismo, para comprar Tetraderm puede optar por las grandes cadenas comerciales en México pero, sin duda, en Prixz encontrará mejores promociones y su compra siempre estará protegida; además, podrá pagar en efectivo o en algún OXXO.\n¿Qué es Betamesona y para qué sirve?\nEn 100g de Tetraderm encuentras Dipropionato de Betametasona en 0.0643g, equivalente a 50mg de Betametasona, 1g de Clotrimazol, Sulfato de Gentamicina equivalente a 0.100g de Gentamicina base.\nLa Betametasona reduce la picazón, inflamación, resequedad, enrojecimiento y descamación de la piel.\nMientras que, la Gentamicina se utiliza en el tratamiento de infecciones graves derivadas de bacterias y Clotrimazol se encarga del tratamiento de hongos e infecciones.\nLa crema de Tetraderm puede encontrarse en tubos de 25 o 40 gramos. Además, en México, también puede ser encontrada en versión genérica, con los mismos ingredientes activos.\n¿Cómo se aplica Tetraderm?\nEn caso de presentar algún detalle en la piel, acude al médico, recuerda que muchos medicamentos contienen sustancias que, lejos de ayudarte al tratamiento de tu padecimiento, pueden generarte un daño mayor.\nLa vía de administración de Tetraderm es cutánea. Para aplicar es necesario que realices limpieza del área afectada para, posteriormente, aplicar una delgada capa de Tetraderm que cubra completamente el área a tratar.\nEste procedimiento puedes realizarlo dos veces al día, por la mañana y por la noche. Recuerda que es importante que, para obtener el efecto deseado, es necesario que seas constante en la aplicación.\nEl tiempo de aplicación depende del área a tratar y de la opinión médica. Si después de un tiempo de administrar no se ve ninguna mejoría, probablemente se solicite una segunda opinión.\nPara garantizar el correcto funcionamiento de Tetraderm, te recomendamos prestar atención a los siguientes datos:\nPara aplicar en niños, consulta a tu médico\nNo debes utilizar este medicamento cerca de los ojos\nSi se administra Tetraderm por un periodo prolongado, se puede registrar proliferación de microorganismos\nEn caso de que se presente alguna reacción irritante o de sensibilización durante la aplicación del medicamento, suspende el tratamiento\nSi quieres potencializar el efecto de Tetraderm, puedes utilizar vendaje, sin embargo, si tu médico determina que no debes vendar la herida, no debes hacerlo\nTetraderm está contraindicado en los siguientes casos:\nPacientes con varicela\nPacientes con herpes simple agudo\nPacientes con lesiones tuberculosas\nPacientes durante el periodo de vacunación\nPacientes que cuenten con hipersensibilidad ante las sustancias activas de este medicamento\nPosterior a la administración de Tetraderm se puede presentar:\nMaceración de piel, estrías y atrofia cutánea\nArdor, exudación, ámpulas, picazón y edema\nHipocromía, decoloración de piel, eritema y prurito\nIrritación, descamación urticaria, ardor, sequedad e hipertricosis\nFoliculitis, hipopigmentación, erupciones acneiformes y dermatitis\nErbitrax-T: ¿Qué es y para qué sirve?\nUnesia: ¿Qué es y para qué sirve?


En la UNAM: prioridad al bachillerato\nCampus Milenio Núm 269 [2008-04-24]\nEn un contexto político y económico muy complejo, las instituciones educativas no se sustraen del compromiso de colaborar para que el país crezca. Es a través de ellas como se puede participar en el progreso de la ciencia, y aprovechar los adelantos del conocimiento que se dan en el mundo. Por ello, y a pesar de todo, hay que prestarle la debida atención a nuestras universidades públicas, en las cuales México tiene una de sus mayores fortalezas para impulsar su desarrollo.\nEn el conjunto institucional, la UNAM ha destacado como una de las mejores universidades del país. Saber qué pasa en ella, cuáles han sido sus transformaciones recientes y hacia dónde se dirige es relevante para el avance de la educación superior.\nDurante los últimos ocho años, la universidad ha gozado de estabilidad institucional, lo que le ha permitido sobreponerse a una serie de problemas, tal que hoy se encuentra en un momento histórico que posibilita plantearse nuevos objetivos y metas para superarse, en función de lo que ha ocurrido recientemente.\nUna de las zonas institucionales a mejorar es el bachillerato, porque de ahí se desprende el logro de una mayor calidad para todo el conjunto. La tarea educativa en este nivel es de suyo trascendente, como lo ha sostenido el rector José Narro.\n¿Qué ha ocurrido en el bachillerato de la UNAM? Una mirada a los datos de más largo plazo nos permite apreciar que la población escolar del bachillerato disminuyó sistemáticamente desde 1995, cuando había 110 mil alumnos, hasta el año 2001, en el que la matrícula cayó hasta cerca de 15 mil alumnos. En 2004 se había levantado en 10 mil y en 2006 había sobrepasado la cifra inicial.\nEn nuestra universidad hay una fuerte selección para ingresar al bachillerato. En números gruesos se elige a tres de cada diez personas que demandan entrar. De los que ingresan, muchos provienen de familias pobres en las que el ambiente cultural es precario o nulo. Las cifras que existen indican que a través de varios años (2001-2004), alrededor de 40 por ciento de los alumnos que ingresan al bachillerato provienen de hogares con ingresos mensuales inferiores a los cuatro salarios mínimos.\nDe ahí que se justifique que la UNAM se preocupe en darle un trato especial a este tipo de alumnos para que puedan concluir exitosamente sus estudios, toda vez que la mayoría de los que egresan de este nivel se incorporan a las licenciaturas de la casa de estudios. Así, existe el imperativo de vincular el bachillerato con la licenciatura.\nAparte de lo anterior, en la UNAM ha habido una serie de cambios semejantes a los que se han producido en el país. En México, la mujer ha aumentado su participación en la educación media superior y superior. Los datos que se presentan en la radiografía de la UNAM, elaborada por el Programa de Estudios de Género, no dejan duda. En 1980 las alumnas del bachillerato representaban 23 por ciento del total de la matrícula. En fecha reciente, 2005, ya eran más de la mitad.\nLa evolución de la matrícula, su feminización y la diversificación institucional en el bachillerato son tres de los grandes cambios que ha experimentado la UNAM. La diversificación ocurrió con la creación del Colegio de Ciencias y Humanidades, que cuenta con cinco planteles. A éstos se agregan los nueve de la Escuela Nacional Preparatoria. En el Colegio se concentra alrededor de 55 por ciento de la matrícula de este nivel escolar.\nHay razones de peso en la UNAM para que en el actual rectorado se busque mejorar la calidad del desempeño de los alumnos de nivel medio superior. Nuestros alumnos son adolescentes entre 15 y 16 años de edad que están en una etapa de definiciones de vida trascendentes, como es la de fijar su vocación.\nEn la UNAM estamos preocupados por darle al alumno del bachillerato lo que se llama una formación integral. Quiere decir, educar para un desarrollo de las capacidades intelectuales, culturales, éticas y sociales, con un desarrollo armónico de sus facultades físicas. Queremos alumnos que tengan habilidades lógicas, críticas y creativas para enfrentarse al conocimiento. Que puedan establecer relaciones interpersonales solidarias y respetuosas, así como trabajar en equipo. Esto último se alcanza más fácilmente con una infraestructura adecuada en aulas, talleres y bibliotecas.\nEstoy convencido de que existen las condiciones para que en un futuro inmediato veamos la formulación y ejecución de nuevas políticas educativas en la UNAM. Que respondan a las transformaciones vertiginosas en la sociedad y en el mundo del trabajo. Que mantengan el liderazgo, prestigio y reconocimiento de la UNAM en el ámbito nacional e internacional.


Luces y sombras de Suecia – Haciendo el sueco\nPor petición de @Pefraro voy a hablaros de las luces y las sombras de la sociedad sueca, porque a pesar de ser una referencia casi mundial tiene sus defectos, como toda sociedad, así que desde mi breve experiencia enumeraré las cosas buenas y malas que me he ido encontrando. Igualmente, en este post encontrarás el audio que he grabado hablando de este tema con Rafa (@macafema en twitter) que le da un toque más crítico y mordaz.\nEmpezaré por las cosas buenas y luego pondré el aspecto negativo: (antes de todo no pretendo generalizar, sino es mi impresión personal creada por mis experiencias)\n– Respeto: Aunque aquí también hay gamberros como en todas partes, la propiedad privada así como las cosas comunes son respetadas y en esto tengo varias anécdotas, una vez me dejé un pequeño trípode de aluminio en una terraza y al volver después de 15 minutos aun seguía allí, la segunda fue en el museo Vasa donde me dejé el iPhone 4 en la repisa de la entrada, al cabo de 20 minutos regresé y allí estaba, un amigo se dejó su cartera en la taquilla del tren de la estación y cuando se dió cuenta, volvió al sitio y aun seguía allí con todo el contenido intacto. Luego están las zonas comunes como parques, jardines, la zona de la lavandería de los edificios, donde todo está en perfecto estado, limpio y bien cuidado. La otra cara de la moneda está en que he visto como chavales de 14 a 16 años intentaban sacar los productos de una máquina de vending a mamporrazos, a una amiga mia la atracaron con un destornillador y le robaron el teléfono móvil y en la escuela de sueco a una compañera de clase le robaron su teléfono móvil que se dejó en la sala de ordenadores.\n– Integración: El sistema sueco intenta hacer lo posible para la integración de los inmigrantes, dando clases de sueco gratuitas con un incentivo económico si se sacan el título en un año (que por otro lado es casi imposible de realizar a no ser que vivas con una persona sueca y rodeada de un grupo de suecos). La otra cara de la moneda está en que apenas existen programas de ayuda para los miembros de la UE, que es necesario el DNI sueco para tener todas estas ventajas (un documento que cada vez es más difícil de conseguir y más si eres de la UE) y que a pesar de este interés por la integración existen algunos barrios ocupados por inmigrantes de otras culturas, los cuales no se quieren integrar.\n– Sanidad: La responsabilidad de la sanidad es compartida entre el Gobierno y los Municipios, donde el Estado sueco invierte el 9% del PIB (en España es por comunidades y la media está en el 5%). A pesar de tener un mayor porcentaje el ciudadano que usa el servicio sanitario debe pagar una fianza, 150 coronas por visita (unos 17€ aprox.), con un máximo de gasto anual de 800 coronas (casi 90€). Aunque personalmente no he llegado a ese tope, lo bueno es que la visita al médico se hace más llevadera, donde yo he ido apenas hay listas de espera para que te visite el médico de cabecera, llamas y el mismo día tienes cita con el doctor. Lógicamente necesitas el DNI sueco para usar el servicio sanitario sueco, ya que gracias a él todo está centralizado con el mismo documento, las recetas se hacen mediante esta tarjeta, vas a la farmacia, enseñas tu DNI y te dan la receta y el prospecto donde te dice quien te ha atendido, cuando y como te tienes que tomar el medicamento, todo enganchado en un adhesivo en la caja de la medicina para que no lo pierdas. También el doctor te puede recetar desde su despacho sin necesidad de visitarlo. Según he podido investigar la lista de espera máxima en intervenciones quirúrjicas no urgentes es de 90 días, aunque hay bastantes críticas porque ha habido pacientes que han tenido que esperar más tiempo de lo establecido.\n– Limpieza: Venir a Suecia es respirar aire limpio, en pasos subterraneos no huele a meado, el centro de la ciudad y el casco histórico no huele mal, además es algo que me lo ha comentado mucha gente que ha venido a Estocolmo de vacaciones. Los jardines están limpios, sin papeles tirados, bolsas, etc. pero ahora viene la otra cara de la moneda, y es que algunos suecos son bastante guarros, pero tienen un buen sistema de limpieza que hace que no lo aparenten, por ejemplo los fines de semana por la noche en el metro, pero eso ya lo contaré más adelante cuando hable del alcohol.\n– Atención al público: Eso fue de lo primero que me percaté, el buen servicio, la sonrisa de la persona que te atiende. Da igual que pagues un café con tarjeta o con un billete de 500 coronas que no te van a mirar mal (aunque por dentro te estén maldiciendo). Ya puedes comprar en la tienda más pija de la ciudad como en el supermercado más cutre, pero si te atiende un sueco o una sueca ten seguro que te van a atender perfectamente. La otra cara de la moneda está en las tiendas llevadas por inmigrantes que no tienen esa cultura de atender al cliente como los suecos, he de decir que también me he encontrado con un buen servicio pero estadísticamente no es lo mismo. La única persona sueca que me atendió mal fue en un cine, pero eso será mejor que lo escuchéis en el audio.\n– Tecnología: No he visto en ninguna parte tanto smartphone junto y más iPhones. A veces en el metro, de las 8 personas que vamos sentadas 6 tienen iPhone, una persona un teléfono android y otra mirando el paisaje o leyendo un libro. Las conexiones a internet son baratas y rápidas, por ejemplo en casa tenemos una conexión de 100 Mb. y cuesta unos 35€ al mes, pero esa no es la mayor velocidad que se comercializa sino que también tenemos conexiones de 200Mb. Las llamadas al móvil son más baratas, el iPhone me lo dieron sin tener que pagar nada, eso sí, permanencia de 2 años por 30€ al mes con internet ilimitado (ahora está a mitad de precio).\nAhora vamos a por cosas negativas, seguro que hay más cosas positivas, pero estarán en el audio.\n– Alcohol: Las bebidas alcohólicas están controladas por el gobierno y son caras. Hay que comprarlas en unas tiendas llamadas System Bolaget y puedes encontrar de todo, vinos de todo el mundo, licores, cervezas… lo que quieras, y si no lo tienen te lo traen de donde sea, eso sí, 2, 3 o 4 veces más caro que en España. Así que recuerda, si quieres comprar un vinito para la cena olvídate de comprarlo en el supermercado porque allí sólo encontrarás cerveza con una graduación inferior a 3,5º. A pesar de ese control los suecos aun no tienen nuestra cultura del vino (poco a poco la van teniendo), sino que tienen la cultura de la borrachera con cualquier cosa que lleve alcohol, y es que hay mucho borracho y con todos los problemas que eso acarrea, las suecas son lo peor ya que se transforman en valquirias y son capaces de todo (justo estoy escribiendo esto y suena la Marcha Imperial de Star Wars, no podría haber salido este tema en otro momento más indicado). Beber en un bar o discoteca te va a salir caro, mínimo 5€ y subiendo, lo normal son de 6 a 8€ por una cerveza, luego algunas discotecas (casi todas), pagas la entrada pero no te da derecho a ninguna consumición. Otro aspecto es que por ejemplo el bar no puede vender alcohol a una persona borracha porque podría perder la licencia para vender alcohol, y sí, hay que tener licencia para vender alcohol y no sólo eso, sino que tienes que vender comida para poder vender alcohol.\n– El idioma: Aunque todo el mundo hable el inglés (menos algunos inmigrantes y gente muy mayor), el sueco es su idioma y debes de conocerlo para poder encontrar trabajo. El sueco es díficil, no sólo por la gramática porque es más simple que el inglés a mi parecer, sino que lo peor es la pronunciación ya que tienen 17 sonidos vocálicos y tienes que afinar bien el oido para distinguirlos todos porque cambiando ligeramente el tono de una vocal puede cambiarte literalmente la palabra. El problema para aprender sueco es el inglés, porque cuando te ves entre la espada y la pared pasas del sueco y saltas al inglés porque sabes que te van a entender, es por eso que algunos inmigrantes que no saben inglés les resulta especialmente rápido el aprendizaje del sueco.\n– Vivienda: Encontrar vivienda en Estocolmo no es difícil, es casi imposible, es más, he conocido a españoles que hartos de buscar piso o apartamento se han vuelto a España desilusionados. El problema de la vivienda es algo generalizado y a pesar del control que ejerce el Estado los precios se están empezando a disparar debido principalmente a la poca oferta, esto hace que existan listas de espera (de pago) donde conseguir un piso de alquiler sea necesario estar un mínimo de 5 años. Siempre queda el alquiler de segunda mano, que también está controlado pero cada vez más son los suecos que se aprovechan del desconocimiento de los inmigrantes para pedir precios desproporcionados y exagerados. Por otro lado, si tienes suerte y encuentras un alquiler a a precio razonable puede salirte mucho más barato que en España porque ya incluye servicios como el agua, calefacción, electricidad, zonas comunitarias e internet, pero eso es cada vez más difícil.\n– Comida: No me cansaré de decir que España es el país donde se come mejor, aquí no está mal, pero las frutas y verduras a parte de caras son mediocres y con poco sabor. Por otro lado tienes cosas como el salmón y el pescado en general, la carne y los dulces que están muy ricos. Los suecos no son muy cocinitas, tienen mucha variedad de comida preparada, comida a domicilio y muchos lugares donde ir a comer o cenar, es por eso que tampoco hay mucha variedad en los supermercados.\n– Clima: Suecia es un país de contrastes, tenemos veranos donde llegamos los 30 grados con 20 horas de sol y ninguna de oscuridad absoluta, a tener temperaturas de -26º y con apenas 6 horas de sol. El peor mes es noviembre ya que empezamos a tener temperaturas bajo cero todos los días y hay muy pocas horas de sol, con el añadido que al no haber nieve la estampa es de lo más tétrica, en cambio a partir de diciembre y las primeras nevadas importantes, la Navidad y sus lucecitas, Estocolmo hace un giro de 180º y se transforma en una ciudad muy hermosa, digna de estampa navideña. Por otro lado tenemos el mejor mes del año que para mi es Julio, el mes de las vacaciones (el Agosto de España), donde tenemos muchas horas de sol, el paisaje es precioso con unos colores muy intensos y las temperaturas van de los 20 a 30 grados, una temperatura más que agradable, tomar el sol, bañarse en los lagos y montar una barbacoa con los amigos en un parque.\nVaya artículo que me ha quedado, muy extenso, pero si lo quieres ampliar, no te pierdas el audio que he adjuntado donde repaso con Rafa lo mejor y lo peor de Suecia, y si tienes alguna pregunta adelante, escribe un comentario (es gratis y no muerdo).\nGoogle TV, realidad o ficción →\n← Shirley Clamp\nOne comment on “Luces y sombras de Suecia”\nJavier\tAgo 19, 2012\nSoy nuevo en el blog, y entré porque andaba buscando información del tipo de vida en Suecia, en concreto en Estocolmo. Mi idea es ir allí a vivir un tiempo, puede que máximo dos años. Me surgen infinidad de preguntas y si tuvierais la amabilidad de ayudarme un poco lo agradecería. Antes de nada, decir que me pareció muy interesante todo el aporte de luces y sombras como el blog en general. Yo soy de Barcelona y tengo 23 años, estudié cinematografía y fotografía y he ido trabajando un poco (en España está complicadísimo) durante unos años. A partir de ahí, pues me planteo cómo fue en vuestro caso el llegar a Estocolmo, que pasos primeros tuvieron que dar, cuando os referís al alquiler por listas lo tuvieron que hacer así, quiero decir yo quisiera alquilar una habitación y pagar una mensualidad (como hice en Barcelona) en las cercanías de Estocolmo. ¿Es tan complicado encontrar ese tipo de alquileres? ¿Conocéis alguna manera, como páginas webs, que de resultado? ¿Cómo es el panorama laboral? ¿Llegaron con trabajo?, ¿o hay oportunidad de dar con un trabajo que le permita sobrevivir a uno, sabiendo ingles pero no sueco…? ¿Cuando dicen que se paga bien, de cuántas coronas puede hacerse uno a la idea…? Espero no ser abusivo con tantas preguntas, en todo caso es por mis dudas, mi atrevimiento de irme hasta allí sin conocer con que trabas podría encontrarme. Agradezco cualquier respuesta y consejo, y nuevamente te felicito por la web, me pareció muy trabajada.