Terrassenschraube T-INOX C1 plus 1-4x Wera Bit, Terrassenschrauben martensitisch | eBay\nDetails zu Terrassenschraube T-INOX C1 plus 1-4x Wera Bit, Terrassenschrauben martensitisch\n5x40, 5x50, 5x60, 5x70, 5x80 * 100-2000 Stück, 1-4 Bits\nschrauben-hammer (5879 )\nMaß / Set:\n- Auswählen - 5x40 / 100 Stück + 1 Bit 5x40 / 200 Stück + 1 Bit 5x40 / 300 Stück + 1 Bit 5x40 / 400 Stück + 1 Bit 5x40 / 500 Stück + 1 Bit 5x40 / 1000 Stück + 2 Bit 5x40 / 2000 Stück + 4 Bit 5x50 / 100 Stück + 1 Bit 5x50 / 200 Stück + 1 Bit 5x50 / 300 Stück + 1 Bit 5x50 / 400 Stück + 1 Bit 5x50 / 500 Stück + 1 Bit 5x50 / 1000 Stück + 2 Bit 5x50 / 2000 Stück + 4 Bit 5x60 / 100 Stück + 1 Bit 5x60 / 200 Stück + 1 Bit 5x60 / 300 Stück + 1 Bit 5x60 / 400 Stück + 1 Bit 5x60 / 500 Stück + 1 Bit 5x60 / 1000 Stück + 2 Bit 5x60 / 2000 Stück + 4 Bit 5x70 / 100 Stück + 1 Bit 5x70 / 200 Stück + 1 Bit 5x70 / 300 Stück + 1 Bit 5x70 / 400 Stück + 1 Bit 5x70 / 500 Stück + 1 Bit 5x70 / 1000 Stück + 2 Bit 5x70 / 2000 Stück + 4 Bit 5x80 / 100 Stück + 1 Bit 5x80 / 200 Stück + 1 Bit 5x80 / 300 Stück + 1 Bit 5x80 / 400 Stück + 1 Bit 5x80 / 500 Stück + 1 Bit 5x80 / 1000 Stück + 2 Bit 5x80 / 2000 Stück + 4 Bit TX25 / 1 Edelstahl Bit\nLetzte Aktualisierung am 26. Sep. 2018 18:06:01 MESZ Alle Änderungen ansehen\nGeschäftsführer: Thomas Raedig, Manuel Abdin\nHandelsregisternummer: Amtsgericht Köln, HRB 47259\nAllgemeine Geschäftsbedingungen und Kundeninformationen / Muster-Widerrufsformular / Datenschutzerklärung I. Allgemeine Geschäftsbedingungen § 1 Grundlegende Bestimmungen (1) Die nachstehenden Geschäftsbedingungen gelten für alle Verträge, die Sie mit uns als Anbieter (INTRA-TEC GmbH) über die Internetplattform eBay schließen. Soweit nicht anders vereinbart, wird der Einbeziehung gegebenenfalls von Ihnen verwendeter eigener Bedingungen widersprochen. (2) Verbraucher im Sinne der nachstehenden Regelungen ist jede natürliche Person, die ein Rechtsgeschäft zu Zwecken abschließt, die überwiegend weder ihrer gewerblichen noch ihrer selbständigen beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden kann. Unternehmer ist jede natürliche oder juristische Person oder eine rechtsfähige Personengesellschaft, die bei Abschluss eines Rechtsgeschäfts in Ausübung ihrer selbständigen beruflichen oder gewerblichen Tätigkeit handelt. § 2 Zustandekommen des Vertrages (1) Gegenstand des Vertrages ist der Verkauf von Waren. (2) Wird ein Artikel von uns bei eBay eingestellt, liegt in der Freischaltung der Angebotsseite bei eBay das verbindliche Angebot zum Abschluss eines Kaufvertrages zu den in der Artikelseite enthaltenen Bedingungen. (3) Für das Zustandekommen des Vertrages gelten die eBay-AGB, insbesondere § 6, ein entsprechender Link befindet sich auf jeder eBay-Seite unten. Je nach Angebotsformat ist dort der Vertragsschluss wie folgt geregelt: "§ 6 Angebotsformate und Vertragsschluss (...) 2. Stellt ein Verkäufer mittels der eBay-Dienste einen Artikel im Auktions- oder Festpreisformat ein, so gibt er ein verbindliches Angebot zum Abschluss eines Vertrags über diesen Artikel ab. Dabei bestimmt er einen Start- bzw. Festpreis und eine Frist, binnen derer das Angebot angenommen werden kann (Angebotsdauer). Legt der Verkäufer beim Auktionsformat einen Mindestpreis fest, so steht das Angebot unter der aufschiebenden Bedingung, dass der Mindestpreis erreicht wird. 3. Der Verkäufer kann Angebote im Auktionsformat zusätzlich mit einer Sofort-Kaufen-Funktion versehen. Diese kann von einem Käufer ausgeübt werden, solange noch kein Gebot auf den Artikel abgegeben oder ein Mindestpreis noch nicht erreicht wurde. eBay behält sich vor, diese Funktion in der Zukunft zu ändern. (...) 4. Bei Festpreisartikeln nimmt der Käufer das Angebot an, indem er den Button "Sofort-Kaufen" anklickt und anschließend bestätigt. Bei Festpreisartikeln, bei denen der Verkäufer die Option "sofortige Bezahlung" ausgewählt hat, nimmt der Käufer das Angebot an, indem er den Button "Sofort-Kaufen" anklickt und den unmittelbar nachfolgenden Zahlungsvorgang abschließt. Der Käufer kann Angebote für mehrere Artikel auch dadurch annehmen, dass er die Artikel in den Warenkorb (sofern verfügbar) legt und den unmittelbar nachfolgenden Zahlungsvorgang abschließt. 5. Bei Auktionen nimmt der Käufer das Angebot durch Abgabe eines Gebots an. Die Annahme erfolgt unter der aufschiebenden Bedingung, dass der Käufer nach Ablauf der Angebotsdauer Höchstbietender ist. Ein Gebot erlischt, wenn ein anderer Käufer während der Angebotsdauer ein höheres Gebot abgibt. (...) 6. Bei vorzeitiger Beendigung des Angebots durch den Verkäufer kommt zwischen diesem und dem Höchstbietenden ein Vertrag zustande, es sei denn der Verkäufer war dazu berechtigt, das Angebot zurückzunehmen und die vorliegenden Gebote zu streichen. 7. Käufer können Gebote nur zurücknehmen, wenn dazu ein berechtigter Grund vorliegt. Nach einer berechtigten Gebotsrücknahme kommt zwischen dem Nutzer, der nach Ablauf der Auktion aufgrund der Gebotsrücknahme wieder Höchstbietender ist und dem Verkäufer kein Vertrag zustande. 8. In bestimmten Kategorien kann der Verkäufer sein Angebot mit einer Preisvorschlag-Funktion versehen. Die Preisvorschlag-Funktion ermöglicht es Käufern und Verkäufern, den Preis für einen Artikel auszuhandeln. (...) 11. Wird ein Artikel vor Ablauf der Angebotsdauer von eBay gelöscht, kommt kein wirksamer Vertrag zwischen Käufer und Verkäufer zustande." (4) Kauf über die Funktion "Sofort-Kaufen" oder "Bieten" Das Anklicken der auf den Artikelseiten enthaltenen Schaltflächen "Sofort-Kaufen" oder "Bieten" führt noch nicht zu verbindlichen Vertragserklärungen. Sie haben vielmehr auch danach die Möglichkeit, Ihre Eingaben zu prüfen und über den "Zurück"-Button des Internetbrowsers zu korrigieren oder den Kauf abzubrechen. Erst mit Abgabe der verbindlichen Vertragserklärung besteht diese Möglichkeit nicht mehr. Aus der Menüführung von eBay bei Durchführung eines Kaufes ergibt sich, durch welche Erklärung Sie eine Bindung eingehen und durch welche Handlung der Vertrag zustande kommt. (5) Kauf über den Warenkorb (soweit angeboten) Durch Anklicken der auf den Artikelseiten enthaltenen Schaltfläche "In den Warenkorb" werden die zum Kauf beabsichtigten Waren im "Warenkorb" abgelegt. Im Anschluss wird Ihnen der "Warenkorb" angezeigt. Ferner können Sie über die entsprechende Schaltfläche in der Navigationsleiste den "Warenkorb" aufrufen und dort jederzeit Änderungen vornehmen. Nach Aufrufen der Seite "Weiter zur Kaufabwicklung" und der Auswahl bzw. Eingabe von Lieferadresse und Zahlungsart werden abschließend nochmals alle Bestelldaten auf der Bestellübersichtsseite angezeigt. Soweit Sie als Zahlungsart "PayPal" auswählen, werden Sie zunächst auf ein Log-In-Fenster von PayPal geführt. Nach erfolgreicher Anmeldung bei PayPal werden Sie auf die Bestellübersichtsseite bei eBay weitergeleitet. Vor Absenden der Bestellung haben Sie die Möglichkeit, hier sämtliche Angaben nochmals zu überprüfen, zu ändern (auch über die Funktion "zurück" des Internetbrowsers) bzw. den Kauf abzubrechen. Mit Anklicken der Schaltfläche "Kaufen und zahlen" erklären Sie rechtsverbindlich die Annahme des Angebotes, wodurch der Kaufvertrag zustande kommt. (6) Kauf über die Funktion "Preisvorschlag" (soweit angeboten) Bei der Funktion "Preisvorschlag" haben Sie die Möglichkeit, uns ein Gegenangebot zu unterbreiten, indem Sie auf der Artikelseite die Schaltfläche "Preisvorschlag senden" anklicken, auf der folgenden Seite Ihren Preisvorschlag eintragen, die Schaltfläche "Preisvorschlag überprüfen" anwählen und auf der nachfolgenden Seite die Schaltfläche "Preisvorschlag senden" bestätigen (verbindliches Angebot). An diesen Preisvorschlag sind Sie 2 Tage gebunden. Der Vertrag kommt zustande, wenn wir Ihren Preisvorschlag annehmen. (7) Die Abwicklung der Bestellung und Übermittlung aller im Zusammenhang mit dem Vertragsschluss erforderlichen Informationen erfolgt per E-Mail zum Teil automatisiert. Sie haben deshalb sicherzustellen, dass die von Ihnen bei uns hinterlegte E-Mail-Adresse zutreffend ist, der Empfang der E-Mails technisch sichergestellt und insbesondere nicht durch SPAM-Filter verhindert wird. § 3 Individuell gestaltete Waren (1) Sie stellen uns die für die individuelle Gestaltung der Waren erforderlichen geeigneten Informationen, Texte oder Dateien über das Online-Bestellsystem oder spätestens unverzüglich nach Vertragsschluss per E-Mail zur Verfügung. Unsere etwaigen Vorgaben zu Dateiformaten sind zu beachten. (2) Sie verpflichten sich, keine Daten zu übermitteln, deren Inhalt Rechte Dritter (insbesondere Urheberrechte, Namensrechte, Markenrechte) verletzen oder gegen bestehende Gesetze verstoßen. Sie stellen uns ausdrücklich von sämtlichen in diesem Zusammenhang geltend gemachten Ansprüchen Dritter frei. Das betrifft auch die Kosten der in diesem Zusammenhang erforderlichen rechtlichen Vertretung. (3) Wir nehmen keine Prüfung der übermittelten Daten auf inhaltliche Richtigkeit vor und übernehmen insoweit keine Haftung für Fehler. (4) Soweit in der jeweiligen Artikelbeschreibung angegeben, erhalten Sie von uns eine Korrekturvorlage übersandt, die von Ihnen unverzüglich zu prüfen ist. Sind Sie mit dem Entwurf einverstanden, geben Sie die Korrekturvorlage durch Gegenzeichnung in Textform (z.B. E-Mail) zur Ausführung frei. Eine Ausführung der Gestaltungsarbeiten ohne Ihre Freigabe erfolgt nicht. Sie sind dafür verantwortlich, die Korrekturvorlage auf Richtigkeit und Vollständigkeit zu überprüfen und uns etwaige Fehler mitzuteilen. Wir übernehmen keine Haftung für nichtbeanstandete Fehler. (5) Soweit wir im Rahmen der individuellen Gestaltung für Sie Texte, Bilder, Grafiken und Designs erstellen, unterliegen diese dem Urheberrecht. Ohne unsere ausdrückliche Zustimmung ist eine Verwendung, Reproduktion oder Veränderung einzelner Teile oder kompletter Inhalte nicht zulässig. Soweit nicht anders vereinbart, übertragen wir Ihnen ein zeitlich unbegrenztes Nutzungsrecht an den für Sie erstellten urheberrechtlich geschützten Werken. Es ist Ihnen ausdrücklich untersagt, die geschützten Werke oder Teile davon in irgendeiner Weise Dritten privat oder kommerziell zur Verfügung zu stellen. Die Übertragung des Nutzungsrechts steht unter der aufschiebenden Bedingung der vollständigen Zahlung des vereinbarten Kaufpreises. § 4 Zurückbehaltungsrecht, Eigentumsvorbehalt (1) Ein Zurückbehaltungsrecht können Sie nur ausüben, soweit es sich um Forderungen aus demselben Vertragsverhältnis handelt. (2) Die Ware bleibt bis zur vollständigen Zahlung des Kaufpreises unser Eigentum. (3) Sind Sie Unternehmer, gilt ergänzend folgendes: a) Wir behalten uns das Eigentum an der Ware bis zum vollständigen Ausgleich aller Forderungen aus der laufenden Geschäftsbeziehung vor. Vor Übergang des Eigentums an der Vorbehaltsware ist eine Verpfändung oder Sicherheitsübereignung nicht zulässig. b) Sie können die Ware im ordentlichen Geschäftsgang weiterverkaufen. Für diesen Fall treten Sie bereits jetzt alle Forderungen in Höhe des Rechnungsbetrages, die Ihnen aus dem Weiterverkauf erwachsen, an uns ab, wir nehmen die Abtretung an. Sie sind weiter zur Einziehung der Forderung ermächtigt. Soweit Sie Ihren Zahlungsverpflichtungen nicht ordnungsgemäß nachkommen, behalten wir uns allerdings vor, die Forderung selbst einzuziehen. c) Bei Verbindung und Vermischung der Vorbehaltsware erwerben wir Miteigentum an der neuen Sache im Verhältnis des Rechnungswertes der Vorbehaltsware zu den anderen verarbeiteten Gegenständen zum Zeitpunkt der Verarbeitung. d) Wir verpflichten uns, die uns zustehenden Sicherheiten auf Ihr Verlangen insoweit freizugeben, als der realisierbare Wert unserer Sicherheiten die zu sichernde Forderung um mehr als 10% übersteigt. Die Auswahl der freizugebenden Sicherheiten obliegt uns. § 5 Gewährleistung (1) Es bestehen die gesetzlichen Mängelhaftungsrechte. (2) Bei gebrauchten Sachen beträgt die Gewährleistungsfrist abweichend von der gesetzlichen Regelung ein Jahr ab Ablieferung der Ware. Die einjährige Gewährleistungsfrist gilt nicht für uns zurechenbare schuldhaft verursachte Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit und grob fahrlässig oder vorsätzlich verursachte Schäden bzw. Arglist des Anbieters, sowie bei Rückgriffsansprüchen gemäß §§ 478, 479 BGB. (3) Soweit Sie Unternehmer sind, gilt abweichend von Abs.1: a) Als Beschaffenheit der Ware gelten nur unsere eigenen Angaben und die Produktbeschreibung des Herstellers als vereinbart, nicht jedoch sonstige Werbung, öffentliche Anpreisungen und Äußerungen des Herstellers. b) Sie sind verpflichtet, die Ware unverzüglich und mit der gebotenen Sorgfalt auf Qualitäts- und Mengenabweichungen zu untersuchen und uns offensichtliche Mängel binnen 7 Tagen ab Empfang der Ware in Textform (z.B. E-Mail) anzuzeigen, zur Fristwahrung reicht die rechtzeitige Absendung. Dies gilt auch für später festgestellte verdeckte Mängel ab Entdeckung. Bei Verletzung der Untersuchungs- und Rügepflicht ist die Geltendmachung der Gewährleistungsansprüche ausgeschlossen. c) Bei Mängeln leisten wir nach unserer Wahl Gewähr durch Nachbesserung oder Ersatzlieferung. Schlägt die Mangelbeseitigung fehl, können Sie nach Ihrer Wahl Minderung verlangen oder vom Vertrag zurücktreten. Die Mängelbeseitigung gilt nach erfolglosem zweiten Versuch als fehlgeschlagen, wenn sich nicht insbesondere aus der Art der Sache oder des Mangels oder den sonstigen Umständen etwas anderes ergibt. Im Falle der Nachbesserung müssen wir nicht die erhöhten Kosten tragen, die durch die Verbringung der Ware an einen anderen Ort als den Erfüllungsort entstehen, sofern die Verbringung nicht dem bestimmungsgemäßen Gebrauch der Ware entspricht. d) Die Gewährleistungsfrist beträgt ein Jahr ab Ablieferung der Ware. Die verkürzte Gewährleistungsfrist gilt nicht für uns zurechenbare schuldhaft verursachte Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit und grob fahrlässig oder vorsätzlich verursachte Schäden bzw. Arglist, sowie bei Rückgriffsansprüchen gemäß §§ 478, 479 BGB. § 6 Haftung (1) Wir haften jeweils uneingeschränkt für Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit. Weiter haften wir ohne Einschränkung in allen Fällen des Vorsatzes und grober Fahrlässigkeit, bei arglistigem Verschweigen eines Mangels, bei Übernahme der Garantie für die Beschaffenheit des Kaufgegenstandes und in allen anderen gesetzlich geregelten Fällen. (2) Die Haftung für Mängel im Rahmen der gesetzlichen Gewährleistung richtet sich nach der entsprechenden Regelung in unseren Kundeninformationen (Teil II) und Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Teil I) . (3) Sofern wesentliche Vertragspflichten betroffen sind, ist unsere Haftung bei leichter Fahrlässigkeit auf den vertragstypischen, vorhersehbaren Schaden beschränkt. Wesentliche Vertragspflichten sind wesentliche Pflichten, die sich aus der Natur des Vertrages ergeben und deren Verletzung die Erreichung des Vertragszweckes gefährden würde sowie Pflichten, die der Vertrag uns nach seinem Inhalt zur Erreichung des Vertragszwecks auferlegt, deren Erfüllung die ordnungsgemäße Durchführung des Vertrags überhaupt erst möglich machen und auf deren Einhaltung Sie regelmäßig vertrauen dürfen. (4) Bei der Verletzung unwesentlicher Vertragspflichten ist die Haftung bei leicht fahrlässigen Pflichtverletzungen ausgeschlossen. (5) Die Datenkommunikation über das Internet kann nach dem derzeitigen Stand der Technik nicht fehlerfrei und/oder jederzeit verfügbar gewährleistet werden. Wir haften insoweit weder für die ständige noch ununterbrochene Verfügbarkeit der Webseite und der dort angebotenen Dienstleistung. § 7 Rechtswahl, Erfüllungsort, Gerichtsstand (1) Es gilt deutsches Recht. Bei Verbrauchern gilt diese Rechtswahl nur, soweit hierdurch der durch zwingende Bestimmungen des Rechts des Staates des gewöhnlichen Aufenthaltes des Verbrauchers gewährte Schutz nicht entzogen wird (Günstigkeitsprinzip). (2) Erfüllungsort für alle Leistungen aus den mit uns bestehenden Geschäftsbeziehungen sowie Gerichtsstand ist unser Sitz, soweit Sie nicht Verbraucher, sondern Kaufmann, juristische Person des öffentlichen Rechts oder öffentlich-rechtliches Sondervermögen sind. Dasselbe gilt, wenn Sie keinen allgemeinen Gerichtsstand in Deutschland oder der EU haben oder der Wohnsitz oder gewöhnliche Aufenthalt im Zeitpunkt der Klageerhebung nicht bekannt ist. Die Befugnis, auch das Gericht an einem anderen gesetzlichen Gerichtsstand anzurufen, bleibt hiervon unberührt. (3) Die Bestimmungen des UN-Kaufrechts finden ausdrücklich keine Anwendung. _______________________________________________________________________________________ II. Kundeninformationen 1. Identität des Verkäufers INTRA-TEC GmbH Stegerwaldstr. 1 51427 Bergisch Gladbach - Refrath Deutschland Telefon: 02204 910 9898 E-Mail: info@schrauben-hammer.de Die Europäische Kommission stellt eine Plattform für die außergerichtliche Online-Streitbeilegung (OS-Plattform) bereit, aufrufbar unter http://ec.europa.eu/odr (http://ec.europa.eu/odr). 2. Informationen zum Zustandekommen des Vertrages Die technischen Schritte zum Vertragsschluss, der Vertragsschluss selbst und die Korrekturmöglichkeiten erfolgen nach Maßgabe des § 2 unserer Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Teil I.). 3. Vertragssprache, Vertragstextspeicherung 3.1. Vertragssprache ist deutsch. 3.2. Der vollständige Vertragstext wird von uns nicht gespeichert. Vor Absenden der Bestellung können die Vertragsdaten über die Druckfunktion des Browsers ausgedruckt oder elektronisch gesichert werden. Nach Zugang der Bestellung bei uns werden die Bestelldaten, die gesetzlich vorgeschriebenen Informationen bei Fernabsatzverträgen und die Allgemeinen Geschäftsbedingungen nochmals per E-Mail an Sie übersandt. 4. Wesentliche Merkmale der Ware oder Dienstleistung Die wesentlichen Merkmale der Ware und/oder Dienstleistung finden sich im jeweiligen Angebot. 5. Preise und Zahlungsmodalitäten 5.1. Die in den jeweiligen Angeboten angeführten Preise sowie die Versandkosten stellen Gesamtpreise dar. Sie beinhalten alle Preisbestandteile einschließlich aller anfallenden Steuern. 5.2. Die anfallenden Versandkosten sind nicht im Kaufpreis enthalten. Sie sind über eine entsprechend bezeichnete Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot aufrufbar, werden im Laufe des Bestellvorganges gesondert ausgewiesen und sind von Ihnen zusätzlich zu tragen, soweit nicht die versandkostenfreie Lieferung zugesagt ist. 5.3. Die Ihnen zur Verfügung stehenden Zahlungsarten sind unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot ausgewiesen. 5.4. Soweit bei den einzelnen Zahlungsarten nicht anders angegeben, sind die Zahlungsansprüche aus dem geschlossenen Vertrag sofort zur Zahlung fällig. 6. Lieferbedingungen 6.1. Die Lieferbedingungen, der Liefertermin sowie gegebenenfalls bestehende Lieferbeschränkungen finden sich unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot. Soweit im jeweiligen Angebot oder unter der entsprechend bezeichneten Schaltfläche keine andere Frist angegeben ist, erfolgt die Lieferung der Ware innerhalb von 3-5 Tagen nach Vertragsschluss (bei vereinbarter Vorauszahlung jedoch erst nach dem Zeitpunkt Ihrer Zahlungsanweisung). 6.2. Soweit Sie Verbraucher sind ist gesetzlich geregelt, dass die Gefahr des zufälligen Untergangs und der zufälligen Verschlechterung der verkauften Sache während der Versendung erst mit der Übergabe der Ware an Sie übergeht, unabhängig davon, ob die Versendung versichert oder unversichert erfolgt. Dies gilt nicht, wenn Sie eigenständig ein nicht vom Unternehmer benanntes Transportunternehmen oder eine sonst zur Ausführung der Versendung bestimmte Person beauftragt haben. Sind Sie Unternehmer, erfolgt die Lieferung und Versendung auf Ihre Gefahr. 7. Gesetzliches Mängelhaftungsrecht 7.1. Die Mängelhaftung für unsere Waren richtet sich nach der Regelung "Gewährleistung" in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Teil I). 7.2. Als Verbraucher werden Sie gebeten, die Ware bei Lieferung umgehend auf Vollständigkeit, offensichtliche Mängel und Transportschäden zu überprüfen und uns sowie dem Spediteur Beanstandungen schnellstmöglich mitzuteilen. Kommen Sie dem nicht nach, hat dies keine Auswirkung auf Ihre gesetzlichen Gewährleistungsansprüche. Diese AGB und Kundeninformationen wurden von den auf IT-Recht spezialisierten Juristen des Händlerbundes erstellt und werden permanent auf Rechtskonformität geprüft. Die Händlerbund Management AG garantiert für die Rechtssicherheit der Texte und haftet im Falle von Abmahnungen. Nähere Informationen dazu finden Sie unter: http://www.haendlerbund.de/agb-service (http://www.haendlerbund.de/agb-service). letzte Aktualisierung: 28.09.2016 ____________________________________________________________________________________ Muster-Widerrufsformular (Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zurück.) - An INTRA-TEC GmbH, Stegerwaldstr. 1, 51427 Bergisch Gladbach - Refrath, Telefaxnummer: 02204 910 9818, E-Mail-Adresse: info@schrauben-hammer.de : - Hiermit widerrufe(n) ich/ wir (*) den von mir/ uns (*) abgeschlossenen Vertrag über den Kauf der folgenden Waren (*)/ die Erbringung der folgenden Dienstleistung (*) - Bestellt am (*)/ erhalten am (*) - Name des/ der Verbraucher(s) - Anschrift des/ der Verbraucher(s) - Unterschrift des/ der Verbraucher(s) (nur bei Mitteilung auf Papier) - Datum (*) Unzutreffendes streichen. __________________________________________________________________________________________________ Bei Teilnahme am eBay Plus-Programm können auch gewerbliche Käufer (die als eBay Plus-Mitglied einen Artikel kaufen, der bei eBay Plus gelistet ist) das Muster-Widerrufsformular für die Widerrufserklärung verwenden. ___________________________________________________________________________________________________________________ Datenschutzerklärung Herzlich Willkommen auf unseren eBay-Seiten! Wir legen größten Wert auf den Schutz Ihrer Daten und die Wahrung Ihrer Privatsphäre. Nachstehend informieren wir Sie deshalb über die Erhebung und Verwendung persönlicher Daten bei Nutzung unserer eBay-Seiten. Anonyme Datenerhebung Sie können unsere eBay - Seiten besuchen, ohne Angaben zu Ihrer Person zu machen. Wir speichern in diesem Zusammenhang keinerlei persönliche Daten. Erhebung, Verarbeitung und Nutzung personenbezogener Daten Wir erheben personenbezogene Daten (Einzelangaben über persönliche oder sachliche Verhältnisse einer bestimmten oder bestimmbaren natürlichen Person) nur in dem von Ihnen zur Verfügung gestellten Umfang. Die Verarbeitung und Nutzung Ihrer personenbezogenen Daten erfolgt zur Erfüllung und Abwicklung Ihrer Bestellung sowie zur Bearbeitung Ihrer Anfragen. Nach vollständiger Vertragsabwicklung werden alle personenbezogenen Daten zunächst unter Berücksichtigung steuer- und handelsrechtlicher Aufbewahrungsfristen gespeichert und dann nach Fristablauf gelöscht, sofern Sie der weitergehenden Verarbeitung und Nutzung nicht zugestimmt haben. Weitergabe personenbezogener Daten Eine Weitergabe Ihrer Daten an Dritte ohne Ihre ausdrückliche Einwilligung erfolgt nicht. Ausgenommen hiervon sind lediglich unsere Dienstleistungspartner, die wir zur Abwicklung des Vertragsverhältnisses benötigen. In diesen Fällen beachten wir strikt die Vorgaben des Bundesdatenschutzgesetzes. Der Umfang der Datenübermittlung beschränkt sich auf ein Mindestmaß. Auskunft, Berichtigung, Sperrung und Löschung von Daten Sie haben jederzeit das Recht auf unentgeltliche Auskunft über Ihre gespeicherten Daten sowie das Recht auf Berichtigung, Löschung bzw. Sperrung. Kontaktieren Sie uns auf Wunsch. Die Kontaktdaten finden Sie in unserem Impressum.\nWiderrufsbelehrung Widerrufsrecht Sie haben das Recht, binnen einem Monat ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt einem Monat ab dem Tag, - an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die Waren in Besitz genommen haben bzw. hat, sofern Sie eine oder mehrere Waren im Rahmen einer einheitlichen Bestellung bestellt haben und diese einheitlich geliefert wird bzw. werden; - an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die letzte Ware in Besitz genommen haben bzw. hat, sofern Sie mehrere Waren im Rahmen einer einheitlichen Bestellung bestellt haben und diese getrennt geliefert werden; - an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die letzte Teilsendung oder das letzte Stück in Besitz genommen haben bzw. hat, sofern Sie eine Ware bestellt haben, die in mehreren Teilsendungen oder Stücken geliefert wird; Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns (INTRA-TEC GmbH, Stegerwaldstr. 1, 51427 Bergisch Gladbach - Refrath, Telefonnummer: 02204 910 98 98, Telefaxnummer: 02204 910 9818, E-Mail-Adresse: info@schrauben-hammer.de) mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden. Folgen des Widerrufs Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen einem Monat ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet. Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder bis Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, welches der frühere Zeitpunkt ist. Sie haben die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens binnen einem Monat ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an uns oder an INTRA-TEC GmbH, Stegerwaldstraße 1, 51427 Bergisch Gladbach zurückzusenden oder zu übergeben. Die Frist ist gewahrt, wenn Sie die Waren vor Ablauf der Frist von einem Monat absenden. Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung paketversandfähiger Waren sowie die unmittelbaren Kosten der Rücksendung nicht paketversandfähiger Waren. Die Kosten für nicht paketversandfähige Waren werden auf höchstens etwa 65 EUR geschätzt. Sie müssen für einen etwaigen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren nicht notwendigen Umgang mit ihnen zurückzuführen ist. Ausschluss- bzw. Erlöschensgründe Das Widerrufsrecht besteht nicht bei Verträgen - zur Lieferung von Waren, die nicht vorgefertigt sind und für deren Herstellung eine individuelle Auswahl oder Bestimmung durch den Verbraucher maßgeblich ist oder die eindeutig auf die persönlichen Bedürfnisse des Verbrauchers zugeschnitten sind; - zur Lieferung von Waren, die schnell verderben können oder deren Verfallsdatum schnell überschritten würde; - zur Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Illustrierten mit Ausnahme von Abonnement-Verträgen. Das Widerrufsrecht erlischt vorzeitig bei Verträgen - zur Lieferung versiegelter Waren, die aus Gründen des Gesundheitsschutzes oder der Hygiene nicht zur Rückgabe geeignet sind, wenn ihre Versiegelung nach der Lieferung entfernt wurde; - zur Lieferung von Waren, wenn diese nach der Lieferung aufgrund ihrer Beschaffenheit untrennbar mit anderen Gütern vermischt wurden; - zur Lieferung von Ton- oder Videoaufnahmen oder Computersoftware in einer versiegelten Packung, wenn die Versiegelung nach der Lieferung entfernt wurde. Das Muster-Widerrufsformular finden Sie unterhalb unserer Allgemeinen Geschäftsbedingungen/Kundeninformationen.\nBewertungen für schrauben-hammer von anderen Käufern dieses Artikels\nWie beschrieben. Alles gut. Schneller Versand. Gerne wieder\nBlitzversand, gute Ware, leider keine Bits dabei\nder verkäufer hat die gekauften bits nicht mitgeliefert!!


Moslem-Abschaum und Inder-Feind Lalon Sander | Tangsir 2577\n← Hoch lebe Narendra Modi | Fuck Allah\nFuck Lalon Sander & Mother Teresa Baraye Fardaye Behtar →\nLalon Sander schreibt für die taz und der grünen Heinrich Böll Stiftung (die grün-islamophile Stiftung der Hetze und Unwahrheit). Er soll in Deutschland geboren worden sein und mit 3 Jahren nach Bangladesh ausgewandert, um dann mit 19 hier wieder aufzutauchen, um gegen Deutsche und für den Islam zu hetzen. Sein Großvater war übrigens bei der Wehrmacht und der einzige Grund warum seine Bengali-Vorfahren sich mit Weissen gepaart haben, war wohl die eine hellere Hautfarbe zu kriegen. Dennoch sieht unser Lalon immer noch so aus als sei er frisch ausgeschissen worden. Dieser Blogeintrag widmet sich dem bengalischen Kackwurst Lalon.\nLalon nennt sich Weltbürger, bezeichnet Sarazin als Troll und Rassisten und auch sonst benimmt er sich für einen Gast in Deutschland ziemlich daneben. Mir ist es übrigens egal, dass sein Großvater Nazi war und er jetzt beim links-Nazi-Blatt taz schreibt, das macht dieses Stück braune Kot noch lange nicht zu einem Deutsch-Bengalen oder einem deutschen Mitbürger, wie die taz und er sich selber sieht. Sein Leben lang wurde er in Bangladesh sozialisiert und ist eindeutig ein in Deutschland lebender Ausländer.\nPerfide ist allerdings die Bezeichnung Deutsch-Bengale, denn es gibt kein Land namens Bengal. Allerdings gibt es muslimische Hetze sich Gebiete innerhalb Indien anzueignen, da dort auch Bengalen leben. Bangladesh selbst ist ein sehr armes Land und zutiefst islamisch verseucht, daher hat Lalon auch in Indien studiert und nicht etwa in seinem Heimatland Bangladesh, was ihn jetzt trotzdem nicht davon abbringt gegen das komplette indische Volk zu hetzen und ihrem demokratisch gewählten Ministerpräsident Modi als „offen islamophob“ zu bezeichnen. Besonders perfide ist aber die BJP als rechtskonservativ zu bezeichnen und somit als equivalent zu den rassistischen Parteien in Europa.\nLalon selbst gehört natürlich nicht richtig zum bengalischen Volk, denn er ist privilegiert, kommt aus reichen Verhältnissen und möchte partout nicht unter Menschen leben, die eine dunklere Hautfarbe haben als er, deshalb sieht er sich auch als Deutscher und lebt jetzt im Westen. Nur eins kann ich ihm schon jetzt versprechen: Er wird nie als Deutscher anerkannt und respektiert werden, ausser von ungewaschenen linksversifften Taz-Idioten natürlich, die sich einen Ausländer halten, damit dieser in ihrem Auftrag gegen Indien und Inder hetzen kann.\nDie Identitätsstörung von Menschen wie Lalon ist in den indischen Gebieten weit verbreitet und durch ihr Verhalten machen sie das Problem des Hautfarben-Rassisums deutlich, denn Leute wie Lalon schämen sich Bengale oder Inder zu sein und sehen in sich die rassisch überlegeneren und helleren Menschen. Gegenüber dem Westler mögen sie weiterhin als braune Kakckwurst ohne Rückgrat erscheinen, aber in der eigenen Heimat sehen sie sich als die weisseren und somit edleren Menschen.\nDasselbe Problem begegnen wir übrigens in Indien, mit Rahul Gandhi, der Halb-Italiener ist und auch sonst keine Ähnlichkeiten mit Indern hat. Lange Zeit galt auch in Indien der Hautfarben-Rassismus, der durch invadierende Muslim-Türken dorthin importiert wurde. Die Menschen wählten die Gandhis und liessen sich von ihrer ausländischen Abstammung und helleren Hautfarbe blenden. Die Gandhi-Dynastie selbst hatte kaum noch Bezug zu den Indern und war viel mehr darum bemüht sich gegenüber dem Westen in einem guten Licht darzustellen.\nDie Zeiten haben sich aber geändert und die Inder erkannten, dass nur jemand Indien voranbringen kann, der sich zu seinen indischen Wurzeln und Kultur bekennt und wählten somit die Partei von Narendra Modi und machten es zur stärksten Partei Indiens. Vor allem aber haben die Inder den täglichen Terror der Muslime in Indien satt und wollen, dass der Staat endlich gegen die grassierende Vergewaltigungskultur, die die Türko-Muslime in den nördlichen Gebieten Indiens etabliert haben, vorgeht. Insofern haben die Inder Narendra Modi mit überwältigender Mehrheit zu ihrem Repräsentanten gewählt, und das trotz der jahre und monatelangen Hetze von Zeitungen wie die taz.\nModi wurde als Mann der Strassen bezeichnet, seine Partei BJP als offen islamophob und die kleine braune Schlampe Lalon behauptet in der taz, dass es den Menschen in Indien lediglich um bessere Wirtschaftaussichten ginge, um auf die letzten Meter ein Keil zwischen Modi und dem Volk zu treiben. Fakt ist aber, dass die Inder Modi vor allem wegen seiner klaren Stellung zum islamischen Terror und Gewalt gewählt haben.\nDeutschland und seine Medien hetzten die letzten Monate über aufs widerlichste gegen Narendra Modi und gegen das indische Volk, und zwar weil die deutschen Medien weiterhin in der Tradition der Nationalsozialisten stehen und sich als Verbündete der Moslems und Islamisten sehen. Daher kann man davon sprechen, dass der muslimisch induzierter Hass gegen Inder und dunkelhäutige Menschen in Deutschland immer noch weit verbreitet ist und zum linken Mainstream gehört.\nVielfach wurde von „Pogromen“ gegen Muslime gesprochen, die Modi zu verantworten hat. Von den organisierten Pogrome der Muslime gegen Inder in Bangladesh spricht hingegen niemand. Genausowenig über die Muslim-Unruhen in Indien, bei der immer wieder Tempel verbrannt und unzählige Inder Opfer von Muslimen werden. Hier ist der Wiki-Eintrag über die zahlreichen muslimischen Terror-Angriffe auf Inder und wie wir sehen, wird weder bei der taz, noch bei einer anderen Zeitung von diesem Terror gesprochen, sondern nur von den Unruhen in Gujarat, bei der man künstlich versucht die Verantwortung Modi anzuhängen.\nEs gibt aber keine Beweise, dass Modi in irgendeiner Weise mit den Unruhen in Gujarat zu tun hatte und er weigert sich zu Recht Krokodilstränen für invadierende, vergewaltigende und Gewalt verherrlichende Muslime zu vergiessen. Zeitungen wie die taz aber und ihr Schreiberling Lalon, genauso wie „rechte“ Zeitungen, stehen in der Tradition des Kolonialismus und daher darf der gemeine Inder sich nicht gegen 1000 Jahre islamischen Unterdrückung und Terror wehren, da er ansonsten als Nazi und Rassist verunglimpft wird.\nKaum eine deutsche Zeitung, die es unterlässt Modi für die Unruhen in Gujarat 2002 verantwortlich zu machen, dabei gibt es null Beweise, aber hierbei macht sich der Geist des Untertanen und des Nationalsozialismus deutlich bemerkbar.\nLalon ist eine westlich-islamische Hure! Das muss man ganz deutlich herausstreichen und ich appelliere an jeden Deutschen ihn zu diskriminieren und ihm spüren zu lassen, dass er in Deutschland nicht willkommen und ein Fremdobjekt ist, mag auch sein Opi ein dreckiger Scheissnazi gewesen sein.\nZum Schluss möchte ich aber bemerken, dass nicht nur der Islam in Indien ein Problem darstellt, sondern auch die christliche Religion. Nicht nur, dass die Kolonialisten in Indien Christen gewesen sind sie beim Verbrechen das indische Subkontinent zu kolonialisieren mitgemacht haben, sie stellen auch in der Gegenwart ein Problem dar, da sie massiv missionieren und sich mit Muslimen verbrüdern.\nDas indische Volk weiss sich aber zu wehren, wie beim australischen Missionar Graham Staines, den sie einfach verbrannten. Anscheinend begreifen unsere Jesus-Jünger nicht, dass das Christentum in Afrika, China und Indien als Kriegswaffe und Mittel der Kolonisierung benutzt wurde. Jahrhunderte haben Christen mitgeholfen Chinesen Opium-abhängig zu machen, das schwarze Kontinent zu versklaven und Indien und seine Kultur Schaden zuzufügen. Aber über Anstand und Moral verfügen die Christen wohl noch heute nicht, da sie sich weder zu ihren Verbrechen bekennen, noch damit aufhören Inder zu missionieren oder ihre Führer zu dämonisieren. Deshalb auch die Feindschaft des Westens zum BJP, die sowohl gegenüber dem Islam als auch gegenüber dem Christentum eine kritische Haltung pflegt.\nDas indische Volk ist erwacht und wehrt sich endlich gegen die Ideologien des Christentum und Islam. Patriotische Iraner werden immer auf der Seite des indischen Volkes stehen und sich gegen die verbrecherische Politik der Christen und Moslems stellen. Wer sich mehr über die christlichen Verbrechen in Indien informieren möchte, der sollte sich die Recherchen von Christopher Hitchens anschauen in der er die Wahrheit über Mutter Teresa erzählt. Diese psychopathische Fundamentalistin verweigerte schwerkranken Menschen Schmerzmittel, weil sie wollte, dass diese die Schmerzen Jesus nachempfinden und auch darüber hinaus war sie ein Tyrann und hat Geld veruntreut.\nTote Patienten liess sie taufen und unter ihre rigide Herrschaft starben viele Menschen durch schlechte Medikamente und nicht sachgemäße medizinische Behandlung. Kein Wunder, wenn man nur Jesus und Jahwe im Kopf hat, denn dann kann man nur ein bösartiges Monster sein, der keine Menschlichkeit und Mitleid kennt, sondern beides nur als schauspielerische Zierde trägt.\nDie Inder haben die Nase gestrichen voll von christlichen Schlampen vom Schlage „Mutter Theresas“, christliche Kolonialismus-Missionare und islamischen Terror. Dementsprechend haben sie gewählt und nun muss auch der mit der islamischen Welt kooperirende Westen begreifen, dass Iran auf Seiten der Inder steht und nicht etwa auf Seiten von Jesus-Jüngern, NATO-hörigen Untertaten oder Muslim-Verehrer. Fuck Jesus, Muhammed und alle indischen Nonnen (braune Landesverräterinnen und Jesus-Flittchen). Allen säkularen Atheisten und patriotischen Indern wünsche ich ein freiheitliches Wochenende.\nDieser Beitrag wurde unter Islam abgelegt und mit Lalon Sander, taz verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.\n5 Antworten zu Moslem-Abschaum und Inder-Feind Lalon Sander\n18. Mai 2014 um 11:48\nIn der Hitze des Gefechts sind mir bei diesem Artikel einige Fehler unterlaufen, die ich inzwischen korrigiert habe. Lalon Sander benutzt nun eine Version aus dem Google cache, um diese fehlerhafte Version zu verlinken. Tja, so sind eben Muslime und Menschenfeinde wie Lalon Sander. Taqhiya und das gänzliche Fehlen jeder Wahrhaftigkeit und mannhaft-ritterlichen Verhaltens ist das was sie ausmacht.\nKein Wunder, Lalon ist eben Abschaum und weder in Iran, Indien, noch in Deutschland willkommen.\nDie Realität ist viel hässlicher als dieser Blogeintrag. Ich schrieb über die nicht gewaschenen linksversiffte taz-Idioten und schon meldet sich auch der erste zu Wort und fordert Lalon auf mich zu verklagen:\nSchaut euch mal nur sein Twitter-Bild an: https://twitter.com/abgelegt\nDa sieht jeder verlauster Köter noch eleganter aus als Daniel Kretschmar.\nLange Zeit galt auch in Indien der Hautfarben-Rassismus, der durch invadierende Muslim-Türken dorthin importiert wurde.\nso ein shit kann auch nur tangsir verzapfen.\ndas kasten-system wurde von den arischen invasoren vor 3000jahren eingeführt…\nund zu deiner bewunderung der indischen kultur ,loooooool , schau dir diese bilder mal an:\nmehr muß man nicht sagen….\ndie indische elite studiert in deinem verhassten christlichen england und usa.\nEin bezeichnendes Posting von einem Seyed, der sich auch noch für einen Iraner hält.\nWie man sieht kann man seine Loyalität nicht zwischen Allah und Iran aufteilen, denn ein Seyed bleibt immer zu ein Sklave Allahs und seines pädophilen Propheten.\nNicht nur wird hier ein Bild-Artikel gepostet, der zutiefst rassistisch gegenüber den Indern und ihrer Kultur ist, darüber hinaus wärmt man unhistorische Behauptungen auf, nach der die Arier Indien unterworfen und dort das Kasten-System eingeführt haben.\nEntgegen gängiger Meinung, das Kastenschema wäre das Produkt hellhäutiger arischer Einwanderer, die die dunkelhäutige Urbevölkerung unterworfen hätten, schreibt Gail Omvedt: “Die Brahmanen des Pundschab und die Unberührbaren des Pundschab waren ethnisch identisch, und die tamilischen Brahmanen unterschieden sich in der Rasse nicht von den tamilischen Unberührbaren.” Neuere Forschungen, die mit Hilfe der MIT und Harvard Institutes geführt wurden, bestätigen nicht nur diese These, sondern verwerfen auch die Theorie der arischen Eroberung Indiens vor 3500 Jahren, für die es keine geschichtlichen Nachweise in schriftlicher Form gibt.\nNoch eine Zusatzinfo zum User „ein seyed“. Dieser Abschaum lebt in Hamburg, postet hier Videos von Jüd süß und der ewige Jude, sein Vater ist ein Prediger in der blauen Moschee Hamburgs und daher hat sowohl sein Ghorumsagh von Papa, als auch er selbst Narrenfreiheit im Internet bösartigsten Antisemitismus zu verbreiten und wie in diesem Fall Antiiranismus, denn ein Moslem ist kein Iraner und ein Iraner ist kein Moslem.\nWann immer Lalon Sander etwas provokantes schreibt, merke ich es an den höheren Klickzahlen bei diesem Blogartikel. http://www.taz.de/Kolumne-Dumme-weisse-Maenner/!5329638/\nLalon benutzt Rassismus als Provokation und spricht von dummen weissen Männern. Dabei ist es das christliche und muslimische Patriarchat. Wenn jemand für Hautfarbenrassismus verantwortlich ist und diesen Zustand beibehält, dann sind es das Christentum und der Islam. Das Judentum ist auch so drauf, aber wenigstens missionieren sie nicht und müssen ihren eigenen Elend alleine ausbaden. Exklusivitätsanspruch wie sie durch Monopol-Religionen postuliert wird, bringt das Problem des Hautfarbenrassismus bis hin zu Faschismus, Kulturzerstörung und Völkermord. Jesus und Mohammed sind beide das Problem und der olle Abraham erst recht. Schmeisst alle drei in den Müll.\nLalon Sander traut sich nicht die etablierten Religionen und das Patriarchat anzugreifen, also benutzt er die Sprache des Hautfarbenrassismus und spricht von weissen Männern.


Der Betriebsausschuss Hannover Congress Centrum (HCC) tagt in öffentlicher Sitzung am kommenden Montag, 20. September, um 10.30 Uhr im HCC, Eilenriedehalle B, Theodor-Heuss-Platz 1-3. Die vollständige Tagesordnung steht im Internet unter www.ratsinfo-hannover.de.\nDie Seitenanlagen der Bornumer Straße zwischen der Beckstraße (Auffahrt zur B 65) und der Einmündung Ossietzkyring werden für die Nutzung als Geh- und Radweg verbreitert. Dafür werden die Breiten der Kfz-Fahrspuren in verträglichem Maße reduziert. Mit den Bauarbeiten wird voraussichtlich Mitte September 2021 begonnen. Die Bauzeit beträgt rund sieben Monate. Die Erreichbarkeit der Grundstücke wird grundsätzlich aufrechterhalten. Kurzfristige Sperrungen, insbesondere des Canarisweges, werden Anlieger*innen rechtzeitig bekanntgegeben.\nAm Donnerstag, 30. September, von 17 bis 18 Uhr, lädt Bezirksbürgermeisterin Antje Kellner im Stadtbezirk Döhren-Wülfel zur Bürger*innensprechstunde ein. Interessierte Einwohner*innen des Bezirks können Wünsche und Anregungen äußern oder Probleme besprechen. Treffpunkt für die Sprechstunde ist im neuen Quartierstreff Döhren, Borgentrickstraße 13.\nVor dem Hintergrund der Corona-Pandemie sind alle Teilnehmenden und Besucher*innen aufgefordert, die notwendigen Mindestabstände einzuhalten. Das Tragen von Mund-Nase-Bedeckungen wird empfohlen. Besucher*innen werden gebeten, die Hinweise der Mitarbeitenden beim Zugang der Gebäude und Räume sowie bei eventuell ausgeschöpften Platzkapazitäten zu beachten.\nRechtzeitig vor Beginn der dunklen Jahreszeit ist die viel benutzte Grünverbindung in der Verlängerung der Nackenberger Straße bis zum Bahnhof Karl-Wiechert-Allee in Kleefeld in den vergangenen Wochen mit einer Beleuchtung ausgestattet worden. Insgesamt neun LED-Mastleuchten wurden auf Grundlage eines Bezirksratsbeschlusses durch den Fachbereich Umwelt und Stadtgrün entlang des 260 Meter langen Wegs aufgestellt. Die neuen Leuchten ermöglichen nun eine ganzjährige und sichere Nutzung dieses stark von Fußgänger*innen und Radfahrer*innen frequentierten Weges durch die Grünfläche unterhalb der Karl-Wiechert-Allee. Die Kosten für die gesamte Maßnahme belaufen sich auf rund 45.000 Euro.\nIm Rahmen des noch bis Ende 2022 dauernden „Beleuchtungsprojekts“ der Landeshauptstadt Hannover wurden bereits einige Wege und Orte neu beleuchtet: Manele-Süss-Weg in Wettbergen, Fitnessparcours am Sportleistungszentrum am Ferdinand-Wilhelm-Fricke-Weg (Calenberger Neustadt) und der Almstadtweg (Linden-Nord). In Planung und Realisierung befinden sich noch in diesem Herbst die Beleuchtung der Grünverbindung zwischen Voltmerstraße und Erlenweg in Hainholz und der Grünverbindung „Am Heidjerhof“ (Kleefeld) sowie neue Leuchten für die Grünverbindung Neue-Land-Straße/Nobelring (Groß-Buchholz). Für das Jahr 2022 sind Beleuchtungen für den Vahrenwalder Park (Vahrenwald), für den Hermannsburger Damm (Kleefeld), den Haspelfelder Weg (Südstadt) sowie für den Weg „Am Mahnmal“ in Ahlem vorgesehen.\nÜber das Programm „Sicherheit und Ordnung im öffentlichen Raum“ hinaus haben bereits im Jahr 2019 die Wegeverbindungen „Im Krummen Sieke“ (Vinnhorst) und „Franz-Mock-Weg“ (Calenberger Neustadt) zusätzliche Leuchten erhalten.\nSeite 2 von 7190


Lemmer-Fullwood Neuheiten und News - Magazin für Landtechnik und [...]\nLemmer-Fullwood Neuheiten und News – 9 Artikel online\nLemmer-Fullwood führt mit der aktuellsten Version des Herdenmanagementprogramms Fullexpert, der Cow Info App, dem Fullexpert 2GoPro, dem Fullwood iControl sowie dem Check Cooling neue digitale Managementhilfen für die Rinderhaltung ein. Darüber hinaus präsentiert das [...] > weiterlesen\nLemmer-Fullwood bietet mit M2erlin Info ab sofort eine neue Smartphone-App an, um die Leistung und Funktionalität des AMS M2erlin aus der Ferne überwachen zu können. Lemmer-Fullwood ist überzeugt, dass die komfortable Überwachung und Steuerung der M2erlin Melksysteme [...] > weiterlesen\nAuf der EuroTier 2018 wird Lemmer-Fullwood mit dem FeedRover 400 eine Kompaktversion des Nachschiebe-Roboters vorstellen, die gezielt für kleine und mittlere Futtertische entwickelt wurde und durch geringen Energieaufwand überzeugen soll. Der neue FeedRover 400 eignet [...] > weiterlesen\nMilchkühltanks können mit dem neuen Überwachungssystem iControl von Lemmer-Fullwood bedient und kontrolliert werden. Mit dem Touchscreen können Standardfunktionen wie Kühlung, Reinigung und Rühren und Zusatzfunktionen wie Tanküberwachung, Volumenanzeige oder [...] > weiterlesen\nLemmer-Fullwood FeedMaster übernimmt Rationsergänzung und Futter nachschieben in einem Arbeitsgang [23.8.13]\nDurch ein häufigeres Nachschieben und Füttern steigt bekanntlich die Futteraufnahme und somit auch die Milchleistung. Um die Futtervorlage zu optimieren, bietet Lemmer-Fullwood jetzt den neuen FeedMaster an. Der Roboter ermöglicht nicht nur das automatische Nachschieben, [...] > weiterlesen\nLemmer Fullwood stellt neues Außenmelker-Karussell Rotary-Abreast vor [13.6.13]\nMit der neuesten Generation der Fullwood-Melkkarusselle bietet Lemmer Fullwood ab sofort ein Karussell-System, das sich nach Herstellerangaben vor allem für das effiziente Melken großer Milchviehherden eignet. Der Rotary-Abreast ist ein Außenmelker-Melkkarussell, also [...] > weiterlesen\nSichere Kühltanküberwachung mit Oculus 3 von Lemmer-Fullwood [17.4.13]\nEine lückenlose automatische Kontrolle der Kühl- und Reinigungsfunktion sind heute wichtige Grundfunktionen des Hygienemanagements in Milchviehbetrieben. Hierzu bietet Lemmer-Fullwood ab sofort mit Oculus 3 ein neues Überwachungssystem. Oculus 3 kontrolliert und [...] > weiterlesen\nGezielte Energieversorgung nach Tagesmilch [15.6.07]\nEine tierindividuelle Energieversorgung gewinnt in der Milchviehhaltung vor allem vor dem Hintergrund stetig steigender Milchleistungen eine immer größere Bedeutung. Praxiserfahrungen zeigen, dass damit das vorhandene Leistungspotential der Tiere optimal ausgeschöpft [...] > weiterlesen\nEffizienter Melken mit der neuen FLOWMATIC S Abnahmesteuerung [21.3.07]\nOptimale Voraussetzungen für einen Zeitgewinn beim Melken bei einer gleichzeitig schonenden Milchhergabe bietet die neue FLOWMATIC S Abnahmesteuerung von Lemmer-Fullwood. Sie vereint die Stimulationspulsation für das automatische Anrüsten der Kühe mit der automatischen [...] > weiterlesen


Totholz: Alte Bäume sind voller Leben | FR.de\nAlte Bäume sind voller Leben\nTotholz Alte Bäume sind voller Leben\nEine Studie belegt den Nutzen alter und absterbender Bäume: Sie bereichern die Natur und sind gut fürs Klima. Daher ist es wichtig, die ökonomisch wertlosen alternden Bäume zu erhalten.\nAlte und absterbende Bäume haben einen Nutzen: sie sind gut fürs Klima. Foto: dpa\nAlte und zerfallende Waldbäume werden auch als Totholz bezeichnet. Das klingt, als seien sie zu nichts mehr zu gebrauchen. Ökonomisch gesehen stimmt das. Ökologisch betrachtet ist Totholz aber voller Leben und sehr wertvoll. Das zeigt jetzt eine Studie von Forschern um Markus Hauck und Mascha Jacob von der Abteilung Pflanzenökologie und Ökosystemforschung der Universität Göttingen.\nDas Team untersuchte drei Jahre lang Bäume im Brockenurwald Harz, in dem viele sehr alte und absterbende Bäume stehen. Diese verglichen die Forscher mit Waldabschnitten mit jüngeren Bäumen, wie sie auch in bewirtschafteten Wäldern vorkommen.\nWie die Ökologen in den Fachmagazinen Ecosystems und Journal of Vegetation Science berichten, ist es wichtig, ökonomisch wertlose alternde Bäume zu erhalten. Denn Waldstadien mit alten Bäumen und Totholz weisen eine deutlich höhere Artenvielfalt auf – und zwar weniger am Waldboden, als auf den Baumstämmen selbst, auf denen Moose und Flechten wachsen.\nDarüber hinaus stellten die Forscher fest, dass in Waldstücken mit altem Baumbestand sehr viel mehr Kohlenstoff in der Biomasse und im Boden eingelagert ist. Das ist wichtig für den Klimaschutz. „Je mehr Kohlenstoff aus der Atmosphäre in der Vegetation und im Boden gebunden wird, desto stärker wirkt der Wald der vom Menschen verursachten Erwärmung der Erdatmosphäre entgegen“, sagt Mascha Jacob.\n„Die Forstämter stecken in einem Dilemma“, kommentiert Markus Hauck. „Einerseits sollen sie wirtschaftlich arbeiten und die Versorgung mit dem Rohstoff Holz sichern. Andererseits wollen sie einen Beitrag zum Natur- und Klimaschutz leisten, der aber den wirtschaftlichen Ertrag reduziert.“ Daher sei es besonders wichtig, den Nutzen von alten und toten Bäumen ohne ökonomischen Wert wissenschaftlich zu untermauern.\nVor 57 Minuten Tiefgarage in Eislingen Drei Tote in abgestelltem Wagen\nVor 38 Minuten Studie Jeder Sechste stirbt wegen Umweltverschmutzung\nVor 58 Minuten Maybrit Illner zu Jamaika „He, der Wahlkampf ist vorbei“\n57 Minuten Tiefgarage in Eislingen Drei Tote in abgestelltem Wagen


Attentin gegen gelegentliches Wirkungsloch von Elvanse - AD(H)S bei Erwachsenen* - AD(H)S-Forum von ADxS.org\nAttentin gegen gelegentliches Wirkungsloch von Elvanse\nSchwermut86 9. Mai 2020 um 09:00 #1\nich bin auch wieder da. Es war sehr ruhig um mich, weil es mir mit Elvanse sehr gut ging und ich mich nicht mehr so intensiv mit dem Thema auseinandersetzen wollte. Ich nehme es seit Mai 2019, erst 50mg und etwa 4 Monate später 70mg. Seitdem funktioniert das prima. Habe auch keine Nebenwirkungen.\nIch habe nun meinen Psychiater gebeten mir etwas Attentin für den Bedarf zu verschreiben, weil es gelegentlich vorkommt, dass die Wirkung von Elvanse nicht wie sonst nach 30-45 Minuten einsetzt, sondern erst nach 3 oder gar 4 Std. Also dann wenn der Plasmaspiegel am höchsten ist. Dadurch bin erst gut 2 Stunden später als sonst „betriebsbereit“. Das kommt etwa so 4x im Monat vor. Dieses Phänomen habe ich seit etwa 2 Monaten festgestellt.\nVon Gewöhnungseffekt möchte ich auf keinen Fall sprechen, sondern eher davon, dass mein Körper halt an solchen Tagen Probleme damit hat, mir das Dexamphetamin aus Elvanse bereitzustellen. Anders kann ich mir nicht erklären, weshalb es dann am nächsten Tag wieder so zuverlässig wie sonst ja auch wirkt. So meine Theorie zumindest, weshalb ich gerne Attentin ausprobieren wollte, wenn ich mal wieder so einen Tag erwischt habe.\nEinen zusammenhang mit der Ernährung kann ich ausschließen, da ich nicht frühstücke.\nHabe erstmal nur um die 5mg Version gebeten.\nKennt jemand das Problem? Benutzt jemand hier Attentin, um schneller in den Tag reinzukommen? Wie würdet ihr das angehen?\nMein Plan war, wenn ich merke, dass die Wirkung von Elvanse so etwa nach 45-60min nicht einsetzt, ich dann 2,5mg Attentin nehme. Ich gehe mal davon aus, dass Attentin etwa 30min braucht, um zu wirken? Also etwas schneller als Elvanse. Und ich hoffe durch dieses Vorgehen wenigstens 1 - 1 1/2 Std zu retten und nicht ganz so schwer in den Tag komme.\nNono 9. Mai 2020 um 13:10 #2\nBei mir wirkt Attentin schon nach ca 15 Minuten… und es wirkt ca 4,5 Stunden. Also nach 3,75 Stunden merke ich ein leichtes Abfallen und nehme nach ca. 4 Stunden schon mal die nächste Dosis nach…\nWenn du also frühestens erst nach einer Stunde sagen sagen kannst, dass heute wieder so ein Tag ist und dann das Attentin nimmst… dann bist du vielleicht eine gute Stunde oder noch länger überdosiert… je nachdem, wie lange Attentin bei dir dann wirkt…\nUnretardiertes Methylphenidat wirkt ja kürzer, da würde ich wohl eher an sowas denken… ich weiß aber auch nicht, wie es sich so miteinander verträgt. Hier im Forum wurde zumindest schon über das nacheinander nehmen von LDX und AMP geschrieben, das das jemand macht.\nAber dieser Fall, das Elvanse nicht „antritt“… da einfach noch schnell etwas anderes dazu zu nehmen… das ist ja doch etwas heikel, den wer sagt dir, wann genau das Elvanse sich überlegt, anzufangen mit der Wirkung…\ntoastbrot 9. Mai 2020 um 13:12 #3\nAddy_Haller 9. Mai 2020 um 16:06 #4\nIch würde erstmal versuchen herauszufinden, woran die unterschiedliche Wirkweise liegen kann und mal eine Zeit So eine Art Tagebuch führen. Wie wäre es z.B. mit der Menge an Schlaf, die du vorher bekommst?\nEinen Zusammenhang mit der Ernährung würde ich nicht grundsätzlich ausschließen: Nichts zu essen, ist nicht förderlich für die Wirkung. Koffein und Nikotin ebenfalls nicht.\nFalschparker 9. Mai 2020 um 16:34 #5\nob du es machst oder nicht wird ja dein Arzt entscheiden. Keine Ahnung ob es eine gute Idee ist, das Risiko ist vermutlich überschaubar wenn es bei 2,5 bis 5 mg bleibt, aber vorhanden. Jedenfalls wenn du so etwas ausprobierst, bitte in der Wirkzeit und danach nicht Auto fahren oder sonst etwas tun, wobei du dich oder Andere gefährden könntest.\nViermal im Monat ist ja nicht allzu häufig. Und wenn das Elvanse an solchen Tagen gewirkt hatte, dann genau so gut, nur später? Und haben diese Tage irgend etwas gemeinsam, was die spätere Wirkung verursacht haben könnte?\nSchwermut86 9. Mai 2020 um 16:43 #6\nmeine ernährung ist tatsächlich relativ schlicht und praktisch immer gleich. habe nämlich probleme mit laktose und fruktose. daher ist dies eh eingeschränkt\ncoffein und nikotin nehme ich gar nicht zu mir\necht schon nach 15min wirkt attentin? ja kenne plasmakurven nachdem attentin doppelt so schnell anflutet wie elvanse. das würde ja passen.\nklar ich habe auch bedenken, wenn attentin nach 1,5std auf dem peak ist und sich dies mit dem elvanse peak überlappt, wie es mir dann in dem moment geht. deswegen meine überlegung mit einer microdosierung von 2,5mg (was ja 10% von 70mg elvanse entspricht). und meiner erfahrung nach bin ich aber was eine mögliche überdosierung angeht, recht tolerant. schon bei mph hatte ich eine art tolerierbare spannweite (von 20-30mg pro einnahme), dh manchmal war ein bisschen mehr optimaler und manchmal ein bisschen weniger, aber weder das eine noch das andere führte zu über- oder unterdosierungen. sondern nur zu einer optimaleren oder weniger optimalen symptomreduktion je nach tagesform halt.\nSchwermut86 9. Mai 2020 um 16:52 #7\nFalschparker post_id=7047 time=1589042079 user_id=75:\nja elvanse wirkt an solchen tagen nach etwa 3 std wie immer, so für weitere 7 stunden ehe es abflaut. merke dann wie der verbimmelte schleier in dem moment fällt und ich angeknipst werde. nur halt dass ich nicht schon während des anflutens angeknipst werde. vom gefühl her würde ich sagen, dass ich an solchen tagen recht wenig empfänglich für den wirkstoff bin, die schwelle iwi höher liegt.\ndie zusammenhänge sind für mich schwierig zu verifizieren. denke das hängt eher mit dem subjektiv empfundenen stresslevel zusammen. wenn ich mit einer positiven grundstimmung in den tag gehe, dann wirkt elvanse wirklich sehr schnell.\nNono 9. Mai 2020 um 18:14 #8\nIch finde die Idee irgendwie nicht gut… eine Überdosierung in Kauf zu nehmen… was, wenn kurz nach der Einnahme des Unretardierten sich das Elvanse wirkt?\nUnd was soll genau eine Mikrodosierung bewirken? Wenn du zu wenig nimmst, bringt es doch gar nichts?\nAnders 9. Mai 2020 um 21:19 #9\nHi Schwermut, schön das du auch wieder dabei bist\nNono post_id=7052 time=1589048090 user_id=70:\neine Überdosierung in Kauf zu nehmen\nMit 2,5mg Attentin ist die Gefahr einer Überdosierung sehr gering… wer durch eine minimale Therapeutische Breite eine ganz exakte Dosierung braucht kommt dadurch vielleicht leicht darüber, aber ‚Überdosierung‘ wäre selbst dafür ein starkes Wort. Und Schwermut hat da ja wie er sagt, einen gewissen Spielraum…\n@Schwermut86 Wie nimmst du es denn ein? Ich hatte mal den Fall, dass ich morgens die Kapsel genommen habe und es ‚kam‘ irgendwie nix… und nach ca.2 Stunden hatte ich beim Schlucken so ein Fremdkörpergefühl im Hals, worauf ich mir mit dem Finger so ein wabbeliges Etwas aus den ‚Kiemen‘ gefischt habe welches sich dann als besagte Kapsel herausgestellt hat, die offensichtlich irgendwo zwischen Zäpfchen und Kehlkopf kleben geblieben war… :o [size=50]würg[/size]\nSeitdem nehme ich es immer ohne Kapsel, in einem Glas O-Saft oder Wasser vermengt… das würde ich dir (falls du es nicht eh schon so machst) auch raten. Ich halte es auf jeden Fall für warscheinlicher, dass die Kapsel auf dem Weg zum Bestimmungsort irgendwo kleben bleibt… (diese Gelatinedinger können ganz schön ‚sticky‘ sein) als das dein Körper an 3 bis 4 Tagen im Monat Probleme hat, das Lysin abzuspalten. Was soll an den Tagen denn anders sein?\nWhat ever… Willkommen zurück!\nFalschparker 9. Mai 2020 um 21:59 #10\nAnders post_id=7060 time=1589059164 user_id=66:\nMan muss ja bei Attentin gegenüber Elvanse einen Faktor von 2,5 rechnen, oder umgekehrt 0,4, und dann ist die Wirkdauer auch noch kürzer.\n70 mg Elvanse entsprechen also 28 mg Attentin. Weil Elvanse länger wirkt, eher 2x 14 mg Attentin. D. h. wenn du, Schwermut, 2,5 mg nachnimmst, fügst du deiner 14-mg-Dosis 2,5 mg, also 17,86 % hinzu. Das klingt erstmal wenig, aber es heißt ja bei Amfetamin hat man eine geringe therapeutische Breite.\nAber wenn diese 2,5 mg nicht reichen und du nimmst 5 mg, wäre das ein Plus von 35,71 %, das ist dann schon kritischer.\nDurch meinen Sohn weiß ich, dass 1,25 mg Attentin mehr oder weniger entscheidend sein können. Okay, er ist 7 und sicher nicht mal halb so schwer wie du.\nNelumba_Nucifera 10. Mai 2020 um 06:35 #11\nKann es denn Nicht auch sein das Attentin dann ebenso schlechter wirkt wenn Elvanse an diesen Tagen schlechter wirkt?\nIst doch bei MPH manchmal auch so, egal in welcher Form, es hilft einfach manchmal weniger oder schlechter.\nMein Therapeut sagte immer , das ich nicht vergessen soll, andere haben auch „Stimmungsschwankungen„ und diese normalen Schwankungen bleiben eben auch mit Medikationen bestehen.\nAber wenn die Möglichkeit besteht es mit Attentin abzupuffern wäre das natürlich gut wenn das gelingt.\nSchwermut86 10. Mai 2020 um 10:36 #12\nNelumba_Nucifera post_id=7099 time=1589092532 user_id=656:\nja das habe ich mir auch schon gedacht. vllt wirkt das elvanse an schlechten tagen deswegen erst nach 3 std weil ich bis dahin natürlich trotzdem einige dinge erledigt habe, mich ablenke und dadurch stress abbaue.\nich bin der dysphorische ads-typ, habe innerlich iwi immer stress. denke oft an negative erlebnisse und habe mit diversen ängsten zu kämpfen. schon immer, von klein auf. glaube ohne medikation wären meine ads-symptome wenn wirklich alles perfekt ist in dem moment (umgebung, stimmung, soziale beziehungen) 25-30% weniger stark ausgeprägt als an normalen tagen. an schlechten tagen hingegen auch mal gerne gefühlt noch mal 30% stärker… also bin wirklich einer der sehr empfindlich auf stimmungsschwankungen reagiert. ich meine damit die grundstimmung, die ich morgens habe. müsste tatsächlich mal ein tagebuch führen. wenn natürlich am tage unerwarteter stress von außen kommt, dann verarbeite ich das natürlich ohne medikation ganz schlecht, mit je nach dem sehr viel souveräner. manche situationen habe ich aber leider bis heute nicht gelernt angemessen meistern zu können, sodass ich mich hinterher nicht schlecht und unfähig fühle. glaube da bräuchte ich die ganze dose elvanse auf einmal, um die inneren und äußeren reize, die auf mich einschießen angemessen verarbeiten zu können. :lol: habe aber die letzten monate sehr daran gearbeitet und glaube, dass mich die nächste situation nicht schon wieder so austicken lässt (kommt allerdings nur in partnerschaftlichen beziehungen vor, bei eltern und freunden ist mir das alles „egal“ geworden seit elvanse)\ndaher hoffe ich dass es das vllt ist und es weniger an elvanse selber liegt. weil wie anders schon sagte, warum sollte es an den schlechten tagen anders als sonst abgebaut werden, zumal es ja nach 3std doch noch wirkt (wenn der plasmaspiegel am höchsten ist).\naber ob dieser zusätzliche seelische stress, der meine aufmerksamkeitsspanne quasi auf null reduziert, mit mehr amphetamin aufgefangen werden kann ist natürlich eine gute frage, oder ob andere entspannende verfahren hier besser wären. eine pille ist natürlich verführerisch, weil ich mich halt in solchen momenten auch zu nix in der lage fühle außer für einfachste tätigkeiten wie aufräumen, körperpflege oder dinge auf gitarre spielen, die ich schon sicher kann. alles andere, und sei es nur meine post bearbeiten oder einen kumpel anzurufen, scheitern an meiner unsortiertheit und den drang aus der situation flüchten zu wollen.\nhab gerade gelesen dass 1,25mg die übliche intialdosis bei attentin ist. vllt probiere ich es erstmal damit. dachte 2,5mg wären schon wenig. ich frage mich ob es nicht auch sinn macht, elvanse und attentin gleichzeitig zu nehmen um meine therapeutische breite (danke anders, das wort habe ich gesucht. ) noch mal zu überprüfen.\nhm klingt ja eklig was die da mit der kapsel schon passiert ist. mir ist das noch nie passiert, schlucke sie immer direkt nach dem aufstehen zusammen mit einem guten schluck aus einer wasserflasche. und wie gesagt, nach 3std wirkt das elvanse ja.\nhatte aber auch nie probleme damit kapseln oder medikamente zu schlucken (und da waren schon richtig trockene, raue tabletten bei). es gab zeiten da habe ich 5 tabletten auf einmal schlucken müssen. bis jetzt habe ich noch alles runtergekriegt. aber gut dass die zeiten vorbei sind seit elvanse. ich nehme nur noch dieses eine medi und komme größtenteils super klar. auch überhaupt keine nebenwirkungen, außer dass ich bewusst auf coffein verzichte (eine cola wäre aber trotzdem kein problem).\nich erinnere mich, dass du elvanse schon sehr lange nimmst und ich oft skeptisch war. ich kannte bis dahin aber auch kein dexamphetamin sondern immer nur die gemische.\nbei welcher dosierung bist du denn letztlich gelandet? ich weiß noch wie enttäuscht ich von 25mg war, aber wie begeistert von 50mg. was so 4 monate gut klar ging und dann musste ich aber noch mal auf 70mg hoch und seitdem (also seit 8 monaten und hoffentlich bleibt das auch so) fühle ich mich eingestellt. und dieses morgendliche wirkungsloch (-tief wie auch immer) habe ich aber schon immer gehabt, aber seit 3 monaten nehme ich es bewusster war (weil es mich stört, da ich durch elvanse sehr viel mehr soziale kontakte habe, 2 jobs und genügend aufgaben für die uni erledigen muss, vor elvanse habe ich 1 jahr mehr oder weniger gechillt und dahinvegitiert).\nSchwermut86 10. Mai 2020 um 10:59 #13\nFalschparker post_id=7067 time=1589061546 user_id=75:\n[quote=Anders post_id=7060 time=1589059164 user_id=66] Mit 2,5mg Attentin ist die Gefahr einer Überdosierung sehr gering.. wer durch eine minimale Therapeutische Breite eine ganz exakte Dosierung braucht kommt dadurch vielleicht leicht darüber, aber 'Überdosierung' wäre selbst dafür ein starkes Wort. Und Schwermut hat da ja wie er sagt, einen gewissen Spielraum.. ;) [/quote]\nach und wie viel mg dexamphetaminhemisulfat entsprechen reines dexamphetamin?\nkonnte aus der packungsbeilage nur vernehmen, dass in einer attentintablette 5mg dexamphetaminhemisulfat drin stecken.


Minimale Klangästethik | Deejayforum.de\nErstellt am 14 Apr 2003\nDa ich ja bereits öfter erwähnt habe, das sich mein musikalisches Spektrum stark erweitert bzw. verändert hat, dachte ich mal einen Thread aufzumachen um darüber zu diskutieren.\nDa die minimale Technoszene bei weitem nicht so offensichtlich ist, wie die ganzen percussiven Sachen ala Marco Bailey, Stanny Frannsen, Adam Beyer oder Gayle San, gibt es auch nicht sehr viel Material im Netz um drüber zu reden.\nTrotzdem habe ich einige interessante Sachen (Interviews, Websites etc.) augespürt und möchte einmal eure Meinung zu diesem Sachen hören.\nHier geht es z.B. um das neue Phono Elements-Album ein Sub-Dub-Tehno-Label von Pascal F.E.O.S.\nGenau dieser Sound ist es, der mich zur Zeit einfach hinreißt\nHier geht es um den mittlerweile allseits bekannten Akufen, der mit seiner einzigartigen Weise Clikcs&Cuts zu richtigen Epen entwickelt.\nAlles in allem ist es Musik, die sich einem nicht direkt erschließt und erst verarbeitet und später für gut befunden werden muss\nVielleicht ist ja auch der ein oder andere unter euch, der in dieser Richtung schon mal was gemacht hat und mal seine Empfindung zu dieser Musik darstellen kann.\nIch werde versuchen den Thread mit neuen Interviews, Rezensionen und Dingen die damit zu tun haben zu versorgen. Wer weiß, vielleicht kann ich ja einige bekehren\nIch weiss zwar nicht genau was du jetzt willst, aber ein Statement zu meinem derzeitigem Teschnö "Empfinden" kannst du gerne haben\nIch sehe das nämlich ähnlich wie Du! Der härtere brachiale Style - monoton-übersteuernd-lärmend kann ich mir nicht mehr Stundenlang geben. Für mich muss es Techno mit Köpfchen sein! Da steht eher die enzigartigkeit der Musik im Vordergrund und nicht dieses 0815 geschrubbe à la Liebing. Weiss nicht wie ich das beschreiben soll, es muss halt immer noch eine Steigerung möglich sein\nFiel mir grad so ein :>\nGenau das ist es ja, worüber ich hier dikutieren will. Ich möchte nichts bestimmtes hören, nur eure Meinung und Empfindungen zu dieser Art von Musik.\nAkufen will mit seiner Musik seine Meinung zur unseligen Debatte um das Copyright kundtun, will politisch sein. Er akzeptiert die Idee von Urheberschaft einfach nicht.\nEin Ausschitt des Akufen-Interviews. Ich finde das ist ein sehr interessanter Aspekt, da hier ähnlich wie in der Computer-Software-Branche eine Open-Source-Mentalität durchkommt und das nicht nur für ihn beschränkt sondern, sondern als politische Meinung, die es durchzusetzen gilt. Ich bin da ähnlicher Meinung, was sagt ihr dazu?\nAlso, ich habe gerade das Akufen Interview gelesen und das bestätigt mich (und erinnert mich auch mal wieder daran), dass diese ganzen "Techno ist tot" - Diskussionen Schwachsinn sind. Auch hier gilt: Die Zeiten ändern sich.\nIm TF hat RobAcid eine mail (o.ä.) von Dr.Motte gepostet, in der Dr.M. sich über das Ende von Techno-Berlin ausheult. Es kann ja sein, dass sich da tatsächlich etwas verändert hat, aber wie auch im Interview zu lesen ("Techno hat seine Produktionsghettos verlassen"), ist keinesfalls Techno am sterben, nein es lebt und es wird leben ... aber anders und das ist auch gut so. Manchmal entpuppt sich auch eine zuerst negativ erscheinende Entwicklung als eine Weiterentwicklung.\nJeder, der immer noch Gänsehaut fühlen kann (und diese Menschen gibt es noch), der müsste doch auch wissen, dass hier nichts Tod ist - der Rest ist wohl Geschmackssache.\nAn Dr.Motte (und den Rest): Machts gut und Danke für eure Grundsteinlegung!\nWas meinen persönlichen Musikgeschmack angeht:\nIch kenne leider das aktuelle Feos-Album nicht, aber eins ist für mich klar: Sowohl "minimale Klangästhetik", als auch "die krasse Scheisse" (so heißt der für mich energiegeladenste, eigentlich wohl primitive und oftmals monotone, Techno) können rocken - ebenso wie Percussive oder Booty Bass, Electro - ich liebe das alles ... Breakbeats im Technoset ...\n"Alles geht, nichts muss" - da müssen wir (meiner Meinung nach) wieder hin.\nWow, klasse Post, aber echt mal. Bin da voll deiner Meinung und das Dr.Motte-Interview finde ich einen Witz, weil er nur seiner tollen Techno-Generation nachheult. Er macht genau das, wogegen er immer gepredigt hat\nMich kann "die krasse Scheisse" auch immer noch richtig rocken, eigentlich habe ich nur meinen Horizont erweitert und verschoben.\nDu hast falsch gelesen wegen F.E.O.S. Es ist eine Compilation seines Labels Phono Elements auf der nun auch Sascha Niederhöfer gesignt ist. Und der Mann hat auch wieder frischen Wind im Gepäck\n...will trotzdem nochmal kurz das neue feos album aufgreifen...\npaul van dyk hat es in seinem soundgarden auf fritz mal durchlaufen lassen...muss sagen das mir dieser mann leider vorher noch nie untergekommen ist...eigentlich eine schande, bei dem gelungenen album...\nab wann gibts das denn ungefähr?\nWenn du das F.E.O.S.-Album und nicht die Phono-Elements-Compilation meinst, das kommt erst Ende des Jahres. Vielleicht verwechselst du da was\nok, geb mich geschlagen...dann wirds wohl die phono compilation sein...\nHey nein, nich gleich geschlagen geben, will fighten\nNe, Spaß bei Seite, habe mir damals, als FEOS die ersten beiden Releases des Labels in der Clubnight gespielt bzw. promoted hat, eine davon gekauft und der sound hat mich damals schon gefesselt. Nur war ich da noch zu sehr auf die harten Sachen fokusiert.\nIch finde es einfach viel spannender aus Minimalität das maximale rauszuholen und das stell ich mir auch schwieriger vor als Tools zu produzieren.\n[quote author=Arbraxas link=board=20;threadid=6927;start=0#67633 date=1050419014]\nIch finde es einfach viel spannender aus Minimalität das maximale rauszuholen.....\nGenau dies macht das spannende an elektronischer musik aus. ich beschäftige mich jetzt schon seit 13 jahren mit elektronischer musik und immer wenn du denkst: "jetzt hast du alles gehört" kommt einer und definiert mit wenigen mitteln ein ganzes genre neu. meine boller zeiten sind schon lange vorbei und ich persönlich definiere mich über die minimalität mit einer großen portion funk. hier gibt es so viel zu entdecken. jedes mal verändert sich die platte wieder, stechen neue detaills heraus, jedesmal groove ich zu einem anderen abschnitt mehr. einfach geil! die sachen sind (DENKT MAN SICH) so einfach und doch so komplex dass es mir schwer fällt die richtigen worte zu finden\nein beispiel aus dem letzten jahr, dass mich 2002 maßgeblich begeistert hat: "METRO AREA" ich liebe dieses album........\nHui, da sprichst du was an. Für mich ist Morgan Geist (einer der Köpfe von Metro Area) ein Klanggenie. Hab mal ein Interview mit ihm gelesen und da sagt er, das er keinen Fernseher hat, keine Charts verfolgt und auch kaum irgendwo weg geht. Er versucht immer das zu machen wo ihm gerade nach ist ohne auf Anderes zu achten.\nUnd trotzdessen einen so frischen, knackigen und dancefloortauglichen Style zu entwickeln und so perfekt umzusetzen ist die Erwähnung als Genie wert finde ich.\nKleine Anmerkung: Meine Freundin hat in Frankenberg auf dem Global-Content letztes WE die "Metro Area - Dance Reaction" gespielt. Die Leute haben dagesessen und dumm geguckt. In Berlin kann sich kein Arsch auf dem Sessel halten, wenn die ersten Tunes zu hören sind\nDie Dance Reaction ist die Platte schlechthin. ich könnte regelmäßig drauf w*chsen ;D\nKann ich persönlich nicht verstehen, aber man braucht schon die richtigen leute die diese musik zu schätzen wissen....\nTipp: Shaft Theme aus den 70er als opener und danach die Dance Reaction.\n[quote author=Arbraxas link=board=20;threadid=6927;start=0#67628 date=1050418349]\nsoo, jetzt hab ichs endlich...der vinyltip von eldorado hat mich wieder drauf gebracht...:\ndas ganze heißt natürlich self reflections\nund das ist natürlich auch die pladde die paule im soundgarden gespielt hat...\nIch muss ehrlich zugeben, dass ich mir unter minimal Techno relativ wenig vorstellen kann und das was ich mir darunter vorstelle, ist eher nicht so mein Ding. Definitionen sind generell nicht so mein Ding und Untergruppierungen von Techno sind mir sowieso ein Greuel.\nIch denke einfach mal, dass jede Musik einen bestimmten Ort hat, wo sie am besten zu ihrem vollen Recht kommt. Mir persoenlich wuerde an einem Abend in einem Club mit Minimal einfach der Pfeffer fehlen. Einen Abend lang Minimal in einer Bar hingegen waere wieder eine voellig andere Geschichte. Wenn man dieselbe Umgebungen (Club vs. Bar) jetzt auf z.B. Percussion-Techno anwenden wuerde, wuerde ich ohne zu Zoegern sofort aus der Bar fluechten. Was ich damit sagen will, Musik ist imho zeit-, stimmungs-, und ortsabhaengig.\nDie Mischung macht es wie bei so vielen Dingen. Wie Bruce schon sagte: Abwechslung ist Trumpf, Eintoenigkeit ist langweilig. Was die Produktionen angeht, nun, so hat einfach die Flut der Moeglichkeiten, Labels und Releases (und nicht zuletzt der 'schnelle Euro') das Niveau verwaessert. Ich habe Techno (in seiner Allgemeinheit) immer als Komposition verstanden, eine gute Platte genauso wie ein gutes DJ-Set. Tool-Techno ist, wie der Name schon sagt, einfach ein Tool, ein Arbeitsgeraet, dass man verwendet um etwas anderes damit zu basteln.\nIch moechte zum Schluss aber noch darauf hinweisen, dass "Minimale Klangaesthetik" nicht unbedingt neu ist. Ich meine mich zu erinnern, dass immer mal wieder minimale Alben und Kuenstler in den Medien auftauchten. In Zeiten wo jeder Hinz und Kunz laut aufschreit und alle Welt darueber diskutiert ob Techno nun wirklich tot sei, suchen viele irgendeinen neuen Hype und begeben sich auf die Suche nach neuen Trends. Und siehe da, er scheint gefunden.\nDarauf will ich jetzt nicht naeher eingehen, vielleicht waere ein neuer Thread passender. Urheberrechte/Copyright-Gegner im Allgemeinen sollten sich imho vielleicht mal mit "Naomi Klein" oder NoLogo auseinandersetzen. Sehr interessante Ideen.\nDie Definitionsgeschichte is auch nich so mein Ding, obwohl ich schon versuche für mich einen passenden Ausdruck dafür zu finden, was ich gerade da höre. Meist sind das eher abstraktere Sachen. Musik mit Worten zu beschreiben is bei mir irgendwie recht stark drin. Gegenüber Anderen versuche ich das wierderum zu vermeiden, da die Definitionsfetischisten sich da gern mal ein Streitgespräch aufladen lassen und da steh ich nich so drauf\nDie Abhängigkeit von Ort, Zeit und Stimmung ist klar. Es gibt auch Clubs, wie das Weetamix in Frankreich, die versuchen die richtig harten Sachen rauszulassen und es scheint wunderbar zu funktionieren. Minimalen Techno würde ich persönlich auf einer Durchschnitts-Techno-Party auch eher am Anfang und ganz am Ende hören wollen, oder in einem eigenen Raum.\nIn Sachen Tool-Techno wollte ich eigentlich nur sagen, das ich finde, das es rein vom Produktionsaufwand schwieriger ist ein ausgefeiltes, undurchsichtiges, minimales Stück zu produzieren, als ein Tool. Die Berechtigung bleibt da voll erhalten. Tools gibt es auch für die minimale Seite und tragen einem guten Set natürlich bei.\nJa, die Self Reflexion wird schon hoch gelobt von den Kritikern und auch ich find das Album sehr geil. Habs heute morgen sogar zufällig in so ner Mini-Fernsehzeitschrift (r-tv) unter den Musik-Tipps entdeckt\nPascal ist ja sozusagen auch einer der deutschen Minimalismus-Väter.\nF.E.O.S. - for the essence of minimalistic sound\nWas Akufen betrifft, wäre da ein neuer Thread wirklich angebracht. Werd mal gucken, ob ich da noch mehr zu finde.\nHehe, vorhin kam Pascal F.E.O.S. bei uns im Radio. Sehr nette Musik, obwohl ich glaube, dass er nicht minimal gespielt hat, sondern seinen typischen warmen Techno-Sound. Vielleicht sehe ich das aber auch verkehrt, mir faellt es schwer, sowas in Kategorien zu stecken.\n[quote author=Arbraxas link=board=20;threadid=6927;start=0#67639 date=1050420376]\nMorgan Geist (einer der Köpfe von Metro Area) [/quote]\nja, ich bins mal wieder, derjenige der hier alles durcheinanderhaut... ;D\ndiesen vornamen morgan hatte ich irgendwo schonmal gehört, nur wo? also die browsermaschine an und etwas nachgeforscht...ja, das ist es...\nmein mann heißt morgan page, und hat unter anderem auf www.epitonic.com und www.mp3.com ein paar echte leckerbissen liegen...wär schön wenn du dir das mal anhören würdest, denn das verstehe ich unter minimaler klangästhetik...\noder irre ich und morgan page und morgan geist ist vielleicht ein und dieselbe persönlichkeit? *argh*\nSeit letzter Woche kann ich es auch mein eigenen nennen: das FEOS-Album "Self reflexion" (und das auch noch auf Picture Dics *rrrr* ... *wink* @ Stormjunkie).\nDen Sound vom FEOS mag ich eigentlich schon seit Resistance D.-Zeiten. Er zeigt ein breites Spektrum von Trance&Ambient, über Retro bis hin zu technoiden Klängen. Und nochwas was ich an ihm mag: er hat sich nicht vollständig von diesem 'Schranz'-Hype mitreißen lassen, sondern macht sein eigenes Ding. Find ich gut! Übrigens is nen nettes Interview in der letzten Raveline gewesen. =)\nDas der Pascal nicht auf den Schranzzug aufgesprungen ist, rechne ich ihm auch hoch an, konnte mir aber bei seiner Erfolgsstory auch nicht vorstellen, das er das nötig hat\nAlso Morgan Page ist definitiv nicht Morgan Geist, allerdings sind sich beide von ihrem Style aus sehr ähnlich. Beide sind eher LateNight-Houser.\nIm Zusammenhang mit Morgan Page und Morgan Geist wird außerdem Steve Bug, Timewriter, Titonton Duvante, Carl Craig und Hakan Libdo genannt.\nAlles Deep-Houseer, wobei sie sich auch schon in andere Gefilde gewagt haben.\nUnd THX für den Link zu Epitonic.com\nHab mal etwas im Groove-Archive zu Minimal-Techno gestöbert und folgendes gefunden:\nAuch Minimal Techno ist letztendlich bloß Dancemusic in seiner spezifischen Auslegung, egal wie abstrakt oder reduziert sie im einzelnen auch sein mag. Ich denke, dass Minimal Techno weitaus mehr mit Geduld zu tun hat, als mit Geist.“\nEin Zitat von Andy Vaz, Labelmacher von Background. Er nennt in diesem Zusammenhang z.B. "Deadbeat" von dem ich auch eine Platte besitze, die eigentlich eine wirklich typische Minimal Techno-Platte ist. "Deadbeat - Disaster in the Dancehall" zu hören bei Music-Head oder anderen einschlägige Shops.\nAuch nennt er Akufen, wobei dieser auch wieder viele andere Felder abdeckt.\nDas man für Minimal Techno Geduld braucht ist klar. Man kann nicht wie beim Techno oder House mal mitten im Track einfach nen Cut machen oder überblenden. Alles fließt und die Tracks laufen dann auch mal 5 - 7 Minuten. Die schleichende, hintergründige Steigerung ist ausschlaggebend und macht MT aus. Nichts für die Peaktime, aber Sonntag morgen im Trance-artigen Zustand kommt MT einfach nur gut, und wenn man Geduld hat, geht man auf eine Reise.\n[quote author=Arbraxas link=board=20;threadid=6927;start=0#71566 date=1053587615]\n... und wenn man Geduld hat, geht man auf eine Reise.\nStimm ich dir absolut zu und es gilt (nach eigener Erfahrung) auch für andere Belange auf dem Dancefloor, denn WER GEDULD HAT, BRAUCHT KEIN ECSTASY. - Habe beides probiert und ziehe Geduld vor ... Spätestens morgens ab 7 Uhr kommt jeder in Trance (der noch tanzt).\nZum Thema Minimal-Techno = Dancemusic: In diesem Sinn ist Minimal ja dann einer der idealen Fortsetzungen/Entwicklungen, denn Techno ist meines Erachtens nach nunmal Funktional-Musik und bei Dancemusic, ist die Funktion eben tanzen!


Diätlügen aufgedeckt: forum. ernährung heute\n28.04.2021 von Elisabeth Sperr, MSc\nUm abzunehmen, kaufen viele Menschen Ernährungsratgeber und Schlankheitsmittel, dennoch steigt die Zahl der Übergewichtigen weiter an. Wer nachhaltig Ergebnisse erzielen möchte, sollte genau hinschauen. Denn häufig sind beworbene Diäten nur kurzfristig erfolgreich, einseitig in der Lebensmittelauswahl und dadurch mitunter sogar schädlich für die Gesundheit. Wir klären die fünf größten Irrtümer und Unwahrheiten rund um Diäten auf.\nDer Begriff „Diät“ kommt vom griechischen diaita, was so viel wie Lebensführung oder Lebensweise bedeutet. Seit Hippokrates wird damit eine Ernährungsform bezeichnet, bei der über eine gewisse Zeit oder dauerhaft nur eine bestimmte Auswahl von Lebensmitteln verzehrt wird. Während einige Menschen durch bestimmte Erkrankungen wie Diabetes, Zöliakie oder verschiedene Unverträglichkeiten Diät halten müssen, wollen andere damit ihr Gewicht reduzieren. Aber viele Diäten scheitern. Bei folgenden Konzepten ist die Frustration – früher, oder später – programmiert.\nDiätlüge #1 – Möglichst viel, möglichst schnell abnehmen\nViele Menschen möchten in möglichst kurzer Zeit, möglichst viel Gewicht verlieren. Da lauert jedoch der gefürchtete Jojo-Effekt. Bei einer Crash-Diät reduziert man die aufgenommene Kalorienmenge meist drastisch. Das hat zur Folge, dass der sogenannte Hungerstoffwechsel einsetzt. Dabei schaltet der Körper in eine Art „Krisenmodus“, um bei einer Hungerperiode länger von den Reserven zehren zu können. Zuerst verliert man gespeichertes Wasser, bevor Kohlenhydrat- und Eiweißdepots aufgebraucht werden. Fetteinlagerungen werden als Hauptenergiespeicher erst spät angegriffen oder bleiben mitunter gänzlich unangetastet. Auch der Grundumsatz sinkt. Denn durch den Abbau der Eiweißdepots nimmt die Muskelmasse ab, die einen großen Teil der täglich aufgenommenen Kalorien benötigt. Wer seine Kalorienzufuhr also stark reduziert und dadurch Gewicht verliert, wird bald nach dem Ende der Diät-Maßnahmen – und damit der Rückkehr zum bisherigen Essverhalten bei gleichzeitig geringerem Energiebedarf – neuerlich Gewicht zulegen. Das Endgewicht ist dabei häufig sogar höher als davor. Zielführend ist daher ein tägliches Energiedefizit von etwa 500 kcal. Bei sehr hohem BMI kann es auch mehr sein, das ist jedoch mit dem behandelnden Arzt abzusprechen. Um die Nährstoffversorgung zu gewährleisten und auch ausreichend Vitamine, Mengen- und Spurenelemente aufzunehmen, sind jedoch täglich mindestens 800–1200 kcal erforderlich. Die Abnehm-Ziele sollten realistisch und an die individuellen Gegebenheiten angepasst sein. Als erfolgreich bezeichnet man eine Gewichtsreduktion, wenn Personen mit einem BMI zwischen 25 und 35 kg/m2 innerhalb eines Jahres ihr Ausgangsgewicht um mehr als 5 % reduzieren und bei einem BMI über 35 kg/m2 um mehr als 10 %. Und dann das neue Gewicht auch halten.\nErkenntnis: Manche Menschen können in eine gesündere Lebensführung leichter einsteigen, indem sie durch kurzes, striktes Diäthalten mit ihren alten Gewohnheiten brechen. Wesentlich für einen dauerhaften Erfolg ist jedoch, neue Verhaltensmuster langfristig in den Alltag zu integrieren. Dabei ist es essenziell sich realistische Ziele zu setzen.\nDiätlüge #2 – Abnehmen durch Wundermittel\nAussagen wie „Mein persönlicher Geheimtipp ist…“ sind weit verbreitet. Die Spezialmittel, die vermeintlich die Kilos purzeln lassen, reichen von Kohlsuppe und Kokosöl über Eiswasser oder Basenpulver bis hin zu Detox-Kuren und Fettburner-Tabletten. Während dabei die Motivation schnell abzunehmen zuerst häufig groß ist, kommen mit der Zeit die Nachteile zum Vorschein (z. B. Nährstoffmangel bei einseitigen Diäten, hoher Preis von Nahrungsergänzungsmitteln, ausbleibender Effekt von Pillen). Am Ende schlägt bei vielen Abnehmwilligen der Jojo-Effekt wieder zu (siehe Diätlüge #1).\nErkenntnis: Auch wenn unterschiedliche Konzepte mit noch so verlockenden Angeboten oder Ergebnissen werben, gilt analog zu Diätlüge #1: Abkürzungen gibt es nicht. Wer sein Wohlfühlgewicht erreichen und halten möchte, sollte sein Ernährungs- und Bewegungsverhalten reflektieren und bewusst umstellen.\nDiätlüge #3 – Weglassen von „Dickmachern“\nOb es nun einzelne Lebensmittel, die Kohlenhydrate oder doch die Fette sind – kaum etwas stand über die Jahre noch nicht unter dem Generalverdacht dick zu machen. Unbefriedigende Tatsache ist jedoch, dass tatsächlich alles dick machen kann. Vorausgesetzt, man isst entsprechend große Mengen davon. Bereits im 16. Jahrhundert wusste der Arzt und Naturphilosoph Paracelsus, dass die Dosis das Gift macht. Dieser Grundsatz gilt unverändert bis heute. Daher ist es vor allem hilfreich, auf die Portionsgrößen zu achten. Ziel ist eine abwechslungsreiche Kost mit Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, (Vollkorn-)Getreideprodukten, Kartoffeln und fettarmen Milchprodukten, damit es zu keinen Nährstoffdefiziten kommt. Auch süße und salzige Snacks dürfen zwischendurch sein, sollten jedoch in Maßen genossen werden.\nErkenntnis: Strenge Diätvorschriften oder Lebensmittelverbotslisten führen eher zu Heißhunger und Motivationsverlust. Wichtiger ist es, wieder bewusst auf seine natürlichen Hunger- und Sättigungssignale zu achten und die Genussfähigkeit zu steigern. Frei nach dem Motto „Qualität statt Quantität“.\nDiäten gibt es wie Sand am Meer und immer wieder kommen neue Abnehm-Trends dazu. Wir haben sämtliche Konzepte genau unter die Lupe genommen und die Pros und Contras zusammengefasst. Mehr zu Low-Carb, Saftkuren und Co. gibt es HIER.\nDiätlüge #4 – Abnehmen durch strikte Essenszeiten\nAuch der Zeitpunkt des Essens steht häufig im Fokus der Diät-Propheten. Sei es nun Dinner-Cancelling, das Weglassen des Frühstücks oder der Verzehr vieler kleiner Mahlzeiten verteilt über den ganzen Tag. Welcher Rhythmus am besten passt, ist jedoch individuell verschieden und überdies für die Gewichtsabnahme eher nebensächlich. Denn ob man zu- oder abnimmt, hängt neben vielen Faktoren wie Stress, Schlaf, psychischer Verfassung, Stoffwechsel und Mikrobiom hauptsächlich davon ab, wie viel man generell über den gesamten Tag isst – und wie viel man sich bewegt. Warum sich beispielsweise das Essen am Abend bei manchen vermehrt anlegt, ist am ehesten darauf zurück zu führen, dass dabei mitunter der Überblick über das Gegessene verloren geht. Denn ob bei angeregter Unterhaltung, oder vor dem Fernsehapparat: Nebenbei essen gilt als einer der Schlüsselfaktoren für eine zu hohe Energieaufnahme. Ähnliches gilt für Heißhunger, bei dem man mehr isst als normalerweise. Zum Beispiel zu Mittag, um das entfallene Frühstück zu kompensieren, oder abends, wenn das Mittagessen ausgefallen ist. Um erfolgreich abzunehmen, muss über längere Zeit die Kalorienaufnahme geringer sein als die Energiemenge, die der Körper verbrennt. Die Bewegung spielt dabei eine wesentliche Rolle. Für eine effektive Gewichtsabnahme sollte man sich insgesamt mehr als 150 Minuten pro Woche mit einem Energieverbrauch von insgesamt 1200 bis 1800 kcal bewegen. Ideal ist dabei eine Kombination aus Kraft- und Ausdauersport sowie vermehrte Alltagsbewegung (z. B. Treppensteigen statt Lift).\nErkenntnis: Ausschlaggebend für das Abnehmen ist nicht wann, sondern vielmehr wie viel gegessen und wie viel verbraucht wird. Dabei ist eine negative Energiebilanz über eine längere Zeit entscheidend.\nDiätlüge #5 – Eine Strategie funktioniert für alle\nBeobachtet man die Präsentation von Diätformen und –mitteln, erkennt man, dass häufig mit einer großen Anzahl zufriedener, erschlankter Menschen geworben wird. Selten werden fundierte wissenschaftliche Ergebnisse genannt, Argumente für und gegen ein Konzept aufgezeigt, geschweige denn negative Meinungen oder Misserfolge dargestellt. Dabei ist nur allzu logisch, dass ein bestimmter Lösungsansatz nicht für jeden gleich gut funktionieren kann. Menschen sind verschieden und so auch ihre Lebensbedingungen. Das fängt bei Vorlieben für bzw. Abneigungen gegen bestimmte Lebensmittel an und geht über die verfügbare Zeit für Einkaufen, Kochen oder Sporteln bis hin zu sozialen Verpflichtungen, wenn etwa gleichzeitig andere Familienmitglieder verköstigt werden sollen.\nErkenntnis: Jeder Mensch ist anders und so sind auch die Abnehm-Planungen individuell auf die Lebenswelt eines jeden Einzelnen abzustimmen.\nWer sich zusätzliche Unterstützung wünscht, ist bei Fachexperten wie Diätologen, Ernährungswissenschaftern, Psychologen oder Psychotherapeuten gut aufgehoben. Sie helfen bei der Erstellung individuell angepasster Konzepte und begleiten am Weg zum persönlichen Wunschgewicht. Hier finden Sie Diätologen in Ihrer Umgebung: www.diaetologen.at/suche\nUm gesund abzunehmen und sein Wohlfühlgewicht langfristig zu halten, führt kein Weg an einer ganzheitlichen Strategie vorbei. Dazu gehören sowohl Anpassungen im Ernährungs- als auch im Bewegungsverhalten. Überstürzte und zu extreme Diät-Versuche scheitern meist, sobald man zum ursprünglichen Lebensstil zurückkehrt. Strategien wie die Selbstbeobachtung von Verhalten und Fortschritt (z. B. Ernährungs- und Bewegungsprotokoll), das Einüben einer flexiblen Kontrolle (keine starren und absoluten Verbote oder Gebote) oder Problemlösungs- und Motivationstraining können dabei helfen, sich realistische Ziele zu setzen und gefasst mit zwischenzeitlichen Rückschlägen und temporären Gewichtszunahmen umzugehen.\nBuchtipp: Angela Mörixbauer und Markus Groll haben in ihrem Buch "Die 50 größten Diät-Lügen" unter die Lupe genommen. HIER geht es zur Rezension.\nArbeiterkammer Oberösterreich (Hrsg.): Schlank durch Wundermittel? Arbeiterkammer Oberösterreich (Hrsg ), Linz (2020).\nDeutsche Adipositas-Gesellschaft (DAG) e.V., Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG), Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) e.V., Deutsche Gesellschaft für Ernährungsmedizin (DGEM) e.V.: Interdisziplinäre Leitlinie der Qualität S3 zur „Prävention und Therapie der Adipositas“. Version 2.0 (April 2014).\nKinsey AW, Ormsbee MJ: The health impact of nighttime eating: old and new perspectives. Nutrients 7: 2648 – 2662 (2015).\nMörixbauer A, Groll M: Die 50 größten Diät-Lügen. Krenn Verlag, Wien (2013).\nEsskultur fürs Wesentliche


Frühstück vorbereiten | Baby und Job\nGeschrieben von Lexey am 31.01.2006, 22:05 Uhr\nnun ist es bald soweit und ich gehe nach 6 Jahren wieder arbeiten. Da es morgens sowieso stressig wird hab ich mir gedacht das Frühstück für den Kiga schon am Abend vorzubereiten und in den Kühlschrank zu tun. Ist das ratsam oder soll ich das lieber lassen?\nHat jemand sonst noch Tipps wie es morgens gut laufen kann. Wir müssen alle (4 Pers. 2 Kids) um ca. 7.30 Uhr fertig sein und Papa ist morgens meist noch so mit sich selbst beschäftigt, das da leider wenig zu erwarten ist.\nRe: Frühstück vorbereiten\nAntwort von LoveMum am 31.01.2006, 22:24 Uhr\nDas mit dem Frühstück mache ich schon seit Jahren so und die Kinder haben sich noch nie beschwert :-)\nIch decke auch abends vorher schon den Tisch und stelle alles hin, was nicht gekühlt werden muß. Dadurch spare ich ca. 10min morgens ein und die sind mir sehr wichtig.\nAnsonsten Tips.... Ich stehe ca.45min vor den Kindern auf damit ich mich in Ruhe duschen, schminken und chic machen kann :-)\nDie Jungs haben einen eigenen Wecker der sie um 6.50Uhr aus den Federn bimmelt (die zwei sind allerdings schon acht u. neun ) Sie kommen komplett angezogen aus ihrem Zimmer, waschen sich und dann brauche ich nur noch die Toastscheiben runterdrücken :-)))) Oh, hab ich es doch gut wenn ich das jetzt so lese...\nAntwort von Sabri am 31.01.2006, 23:30 Uhr\nDer Wecker klingelt um 6.30 Uhr, um 7.00 Uhr schmeiße ich meine Tochter aus dem Bett. Mittlerweile ist sie drei, aber wir machen das jetzt schon so seit Ende des Mutterschutzes. Ich ziehe sie an (eigentlich kann sie das alleine, aber so geht es schneller), noch bevor sie richtig wach ist (sonst habe ich verloren). Dann isst sie eine Schale Müsli (geht schnell und ist trotzdem ein halbwegs vollwertiges Frühstück). In der Kita gibt es dann nochmal Frühstück. Um 7.30 Uhr verlassen wir das Haus. Obwohl meine Tochter normalerweise über alles mögliche mit mir diskutiert (Mama, ich will... du musst...), hat sie begriffen, dass dafür morgens keine Zeit ist. Also morgens keine Trödelei oder Extrawürste.\nAntwort von RenateK am 01.02.2006, 9:31 Uhr\nBei uns ist es so: Um 6:50 klingelt der Wecker, mein Mann und ich stehen auf, wer nicht zuerst duscht deckt schnell den Tisch. 7:10 wecke ich unseren Sohn (2. Schuljahr 7 Jahre), dessen Wecker klingelt zwar auch um 6:50, aber das ist hoffnungslos, ohne zusätzliches Wecken wird der nicht wach. Ich mach dann das Schulbrot und Schulobst fertig und trinke zwischendurch einen Kaffee (essen tu ich morgens eh nicht). Mein Mann macht seine Brote für die ARbeit selbst, ich nehm keine mit, ich esse 11.30 in der Kantine, vorher brauch ich nichts. 7:30 ist unser Sohn meistens so weit, dass er schnell ein Müsli oder Brot ist, 7:45 geht er aus dem Haus, mein Mann auch so um die Zeit, er räumt vorher die Frühstückssachen in den Kühlschrank. Ich mach noch 5 Minuten Gymnastik und geh um 7.55. Alles in allem also eine Stunde, ohne größeren Stress.\nAls unser Sohn noch in der Kita war, sind wir alle kurz vor 8 gegangen, es war da weniger zu tun, da gar kein Frühstück außer Kaffee, da es um 9 Uhr in der Kita Frühstück gab und auch nichts dafür mitgenommen werden musste.\nAntwort von paulita am 01.02.2006, 10:41 Uhr\nklar kannst du das am abend vorher fertig machen - kommt nur darauf an, was. yoghurt, obst, schokobrötchen und so sind ja quasi fertig. da brauchst du nichts machen. brote schmieren würde ich aber schon morgens machen. das dauert aber doch nur 5 minuten.\nwir gehen meist auch um 7 alle aus dem haus, haben aber nur ein kind. da hilft nur eins: den wecker entsprechend früh stellen und schnell in die puschen kommen. :-) das muss auch "papa" einsehen...\nAntwort von berita am 01.02.2006, 19:59 Uhr\nich persoenlich finde "Hasenbrote" vom Vortag nicht so lecker. Wenn man eh am Tisch sitzt, kann man ja fix was streichen. Zum Glueck habe ich das Problem nicht, da das Fruehstueck bei uns gestellt wird.\nDu kannst die Kleidung am Abend vorher schon bereitlegen, das ist hilfreich. Und frueh aufstehen, auch wenn es schwer faellt. Je mehr man die Kinder morgens hetzen muss, desto stressiger wird es natuerlich.


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