Obwohl mein treuster Leser den Blog nicht mehr verfolgen kann, habe ich mich dazu entschieden ihn weiter zu schreiben. Dabei will dieses Mal über die Vorbereitung auf den Münster Marathon am 12.09.2010 berichten.\nDas Training läuft bereits seit Montag, allerdings kann ich nicht zeitnah darüber schreiben. Denn ich sitze derzeit aus dienstlichen Gründen im zwar wunderschönen, aber IT-technisch völlig rückständigen Mittenwald fest. Klartext: Ich habe derzeit noch kein Internet. Wenn sich an diesem Umstand nichts ändert, werde ich also nur an den Wochenenden bzw. gelegentlich unter der Woche den Blog aktualisieren können.\nZudem hat meine Uhr den Geist aufgegeben, weshalb ich euch derzeit noch keine Daten über das Training zur Verfügung stellen kann. Aber soviel sei gesagt...das stark profilierte Gelände macht Spaß, ist aber ungewohnt für mich.\nDer letzte Post für ein paar Wochen\nDa die Vorbereitung rum und mein Leben ansonsten sehr unspektakulär ist, werde ich die nächsten Wochen ersteinmal nix zu schreiben haben. Also wundert euch nicht, wenn es keine Updates mehr gibt...ich lebe noch.\nSportlich werde ich mich die nächsten Wochen den 10 Km und der Schnellkraft widmen und obenrum wieder nen paar Kilo draufpacken. Ziele muss ich noch definieren - werden aber wahrscheinlich nicht allzu ambitioniert sein, da ich mit der Uni derzeit genug zu tun habe.\nRennbericht Hannover Marathon\nDas Rennen beginnt ja bekanntermaßen nicht erst mit dem Startsignal sondern schon Wochen vorher im Training. Wer meinen Blog verfolgt hat weiß allerdings, dass ich genau das die letzten Wochen arg hab schleifen lassen (müssen). Also bin ich mit ein wenig wackeligen Knien in dieses Rennwochenende gegangen und mein sonst leicht überpresentes Selbstbewusstsein hatte Sendepause. Hinzu kam dann auch noch, dass plötzlich überall im Körper irgendwelche Stellen gezwickt haben. Das linke Knie, der rechte Knöchel...oh man, was sollte das bloß werden?!\nSonntagmorgen dann, bin ich gegen 5:30 aufgestanden, hab mich vorbereitet und bin alleine an die Strecke gefahren. Ich war ganz froh die Zeit für mich zu haben, mit niemandem reden zu müssen und einfach das Rennen in Ruhe im Kopf durchspielen zu können. Am Start angekommen, hab ich mich erstmal gewundert, wieviele Läufer mehr als eine Stunde vor dem Start bereits in Laufkleidung herumstehen und frieren müssen. Ich hab mich erst ca. 25 Minuten vor dem Start aus meinen dicken Klamotten (7°C) geschält und mich dann eingelaufen.\nAls das Startsignal gegeben wurde war ich angenehm überrascht, dass niemand wie wild losgesprintet ist (außer der Pace-Läufer für die 4:37 Min/Km Pace) und die Gruppe sofort eine Pace von 4:15 Min/Km angelegt hat. Bei Kilometer 10 hat sich dann allerdings die große Gruppe geteilt und ich hab mich an die schnellere gehängt. Hier wurde dann das Tempo kontinuierlich auf unter 4:10 gehalten. Da ich keinerlei Probleme mit dem Tempo hatte, hab ich zwischenzeitlich sogar Führungsarbeit übernommen. Bei Kilometer 30 ist dann die Gruppe allerdings wieder weiter auseinandergebrochen. Insbesondere weil wir 2 Läufer eingeholt hatten, welche sich uns dann angeschlossen haben und schon kurze Zeit später über das "Sautempo" meckerten. Jeder kann sich denken, dass das nicht gut für die Psyche im Rennen ist! Daraufhin sind natürlich einige in der Gruppe in sich zusammengefallen und wir waren nur noch im 3 Mann-Trüppchen unterwegs. Damit waren wir allerdings schon kurze Zeit später nicht mehr in der Lage die hohe Pace zu halten. Zum einen weil wir uns nicht so oft abwechseln konnten bei der Führung und deshalb immer länger im Wind standen und zum anderen weil langsam die Kraft nachließ. Bei Kilometer 34/35 war ich dann so fertig, dass ich mich gar nicht mehr an der Führung beteiligt habe und nur noch hinterhergelaufen bin. Bis Kilometer 40 ging das auch noch gut - allerdings hats mich dann umgehauen. Plötzlich hatte ich extreme Schmerzen auf Höhe der unteren Rippe und musste eine Geh- und Stehpause einlegen. Die Schmerzen waren so stark, dass ich tatsächlich weniger als 2 Kilometer vor dem Ziel darüber nachgedacht habe, nicht weiter zu laufen. Gott sei dank sind allerdings in dem Moment Kathi und Markus aufgetaucht und haben mich auf dem Fahrrad begleitet und angefeuert. Das hat dann die letzten Reserven mobilisiert und ich hab wieder angefangen zu traben. Kurz vorm Ziel war der Schmerz dann wie weggeblasen und ich bin im alten Tempo eingelaufen - in 2:59:18 h. Eingestellt von\nDer letzte Lange Lauf für eine lange Zeit :-)\nHeute war der letzte Lange Lauf des Trainingsplans - endlich. 27 Km in je 5:20 Min/Km. Das Ganze hab ich wiedermal in Form eines Crosslaufs durch den Perlacher Forst und an der Isar gemacht. Das Wetter war absolut herrlich und ich hab mir sogar nen kleinen Sonnenbrand auf den Schultern eingefangen. Komischerweise ist auf den letzten Kilometern wiedermal der Puls in die Höhe geschnellt obwohl ich das Tempo nicht gesteigert hab. Hab dann zum Teil 150 BPM auf der Uhr stehen gehabt!\nAuf dem Campus angekommen wurde ich dann gleich von den Kameraden mit unmengen Hünchenbrust, nem Bierchen (natürlich Alkoholfrei ;-) und nem großen Salat empfangen...so lässt sichs Leben.\n27 Km in je 5:20 Min/km Durchgeführte Einheit:\nZeit: 2:13:25 h Entfernung: 25,27 kmDurchschn. Puls: 143 BPM Kcal Verbrauch: 1556 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:17 min/km Bemerkung: super Wetter, auf den letzten 8 Km deutlich gesteigerter Puls - evtl. zu wenig getrunken?!\nLockerer Dauerlauf mit Mila\nHeute stand ein lockerer Dauerlauf und ein letzter Versuch Mila mitzunehmen auf dem Plan. Das Wetter war ein Traum und es war so warm, dass ich mit geschlitzter Hose und Trägeroberteil gelaufen bin.\nMila allerdings hat weiterhin ihr "Kinderfell" an und hat wieder Probleme mit den hohen Temperaturen gehabt. Ergo ist sie ab Kilometer 4 nur noch hinterhergeschlappt und war um jede Pause froh. Ich hab dann wiedermal die Runde nen bisschen abgekürzt...morgen Lauf ich alleine ;-)\n70 Min in je 5:30 Min/km Durchgeführte Einheit:\nZeit: 54:58:03 h Entfernung: 10,100 kmDurchschn. Puls: 139 BPM Kcal Verbrauch: 559 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:27 min/km Bemerkung: Mila dabei, super Wetter\nHeute bin ich wieder mal mit Mila Laufen gewesen. Auf dem Plan stand 3x5000m im Marathontempo. Leider hat Mila nach ca. 6000m aufgegeben und ich musste umkehren. Hab sie dann schnell auf der Bude abgeliefert und mich dann wieder auf den Weg gemacht. Allerdings hatte ich dann kurze Zeit später keine Luste mehr und hab den 3. ten Intervall frühzeitig abgebrochen und den Kameraden beim Fußball zugeschaut.\n3x5000m in je 4:15 Min/Km Durchgeführte Einheit:\nZeit: 1:00:03 h Entfernung: 13,50 kmDurchschn. Puls: 157 BPM Kcal Verbrauch: 909 Kcal\nDurchschnitttempo: 4:27 min/km Bemerkung: Mila hat genervt ansonsten schöner Lauf, schönes Tempo\nHeute: flotter Dauerlauf\nHeute den flotten Dauerlauf von gestern nachgeholt. Das Tempo macht mir Freude...nicht so schnell, dass man außer Atem kommt aber auch nicht so schleichend wie der Großteil meiner anderen Trainingskilometer.\n10 Km flotter Dauerlauf in je 4:40 Min/Km Durchgeführte Einheit:\nZeit: 1:01:14 h (45:05:02 h)Entfernung: 12,92 km (10,06 Km)\nDurchschn. Puls: 150 BPM (157 BPM)\nKcal Verbrauch: 840 Kcal\nDurchschnitttempo: 4:44 min/km (4:29 Min/Km)Bemerkung: schöner Lauf, schönes Tempo\nZwar ist das Laufen ausgefallen aber dafür waren wir heute den ganzen Tag Schießen.\nHeute kleines Läufchen gemacht und es lief sehr gut. Eigentlich wollte ich heute früh aufstehen und den gestrigen Langen Lauf nachholen. Aber in anbetracht der Tatsache, dass ich gestern spät ins Bett gegangen bin und ich auf jeden Fall ausreichend schlafen wollte, habe ich mich gestern Nacht noch dagegen entschieden. Außerdem musste ich heute Mittag mal wieder zum Doc um meinen 90/5 abzuschließen...\nStattdessen habe ich gerade nen lockeren Dauerlauf gemacht und es lief sehr gut. Puls war Ok, subjektive Antrengung auch. Ab morgen werde ich dann wieder streng nach Plan trainieren. :-)\n70 Min Dauerlauf in je 5:40 Min/km\nZeit: 67:54 MinEntfernung: 12,99 km\nDurchschn. Puls: 138 BPM\nKcal Verbrauch: 772 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:14 min/kmBemerkung: schöner Lauf, gutes Wetter, es geht mir gut :-)\nSowohl gestern als auch heute habe ich das Training wieder mal ausfallen lassen. Damit bin ich inzwischen 4 Trainingseinheiten und knapp 75 Kilometer im Rückstand. Aber ich will sicher gehen, dass ich wirklich wieder fit bin wenn ich wieder ins Training einsteige. Schließlich will ich nicht Trainingsweltmeister werden sondern nur ne gute Zeit in Hannover Laufen...\nJunge Junge - ganz schlecht in Form\nDie letzte Tage waren anscheinend doch wohl fordernder als ich dachte. Ich war zwar 3 Tage am Stück nicht mehr laufen aber hab extrem wenig Schlaf bekommen und keine Minute zum Durchatmen gehabt. Tagsüber hatte ich immer volles Programm mit irgendwelchen Sachen (Arzt 90/5, Schießausbildung, Offizierweiterbildung, Bibliothek, Vorlesung/Seminar etc.) und Abends bis tief in die Nacht habe ich an meiner Diplomarbeit gesessen und versucht was halbwegs gescheites aufs Papier zu bringen.\nNaja, dieser Lebensstil ist auf Dauer wirklich nicht gesund...vielleicht werde ich gerade ja auch krank?!\nErgo hab mich heute mit elendig hohem Puls durch die Gegend geschleppt und war schließlich froh als der Lauf endlich rum war! Geplante Trainingseinheit:\n90 Min Dauerlauf in je 5:00 Min/km\nZeit: 1:42:23 MinEntfernung: 18,84 km\nDurchschn. Puls: 143 BPM\nKcal Verbrauch: 591 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:26 min/kmBemerkung: ganz schlechter Lauf, vorher 3 Trainingseinheiten mir ca. 50 Km ausfallen lassen wegen DA usw., Puls sehr hoch\nLanger Lauf statt Halbmarathon\nWie schon geschrieben habe ich den Halbmarathon heute gegen einen langen Lauf eingetauscht. Der Lauf an sich war ganz OK und relativ unspektakulär. Und auch auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole: "Ich mag Lange Läufe nicht!" Geplante Trainingseinheit:\nHalbmarathon mit Zielzeit 1:25 h\nZeit: 2:49:46 hEntfernung: 32,10 km\nDurchschn. Puls: 142 BPM\nKcal Verbrauch: 1611 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:17 min/kmBemerkung: alles Ok\nFehlt nur der Kuchen und ne Tasse Kaffee...\nUuuuuh, abgeschlagen auf Rang 14. Ich hoffe viele der vor mir liegenden haben ihren langen Lauf schon hinter sich. Dann kann ich morgen noch einmal steil aus der Kurve kommen und mich vielleicht wieder in die Top 10 zurückarbeiten.\nAnsonsten habe ich heute einen außerplanmäßigen Regenerationslauf gemacht. Geplant waren 7 langsame Kilometer. Unterwegs hab ich dann allerdings meinen Kameraden Michael getroffen und wir haben uns nen bisschen verplappert. Rausgekommen sind dann grob 10 km und ne Verabredung um morgen gemeinsam zu laufen...auch nicht schlimm.\nUnd dann noch zur Belustigung nen Video von Danny MacAskill.\n30 Min Jogging in je 5:40 Min/km\nZeit: 58:55 MinEntfernung: 10,51 km\nDurchschn. Puls: 133 BPM\nDurchschnitttempo: 5:36 min/km - 10,70 km/hBemerkung: alles Ok\nNeue Motivation - durch Web 2.0\nIch hab gestern im Netz ne sehr coole neue Website gefunden. Wenn ihr auf die Grafik über diesen Text klickt, landet ihr auf "laufsportliga.de". Hier kann man eintragen wieviele Trainingskilometer man gesammelt hat und wird danach in eine Rangliste einsortiert. Ich bin zur Zeit auf dem gesamt siebten Platz (Benutzername: stemnot - stand 09.04.10 um 1830). Außerdem kann man sich die Trainingseinheiten der anderen Läufer anschauen. Interessant zu sehen, wieviele Trainingskilometer einige schrubben und dass sie trotzdem so vergleichsweise "schlechte" Wettkampfergebnisse haben. Wenn ich 170 Kilometer (Hut ab!) in der Woche laufen würde, wäre ich mit ner Zeit um die 3:00h auf jeden Fall nicht zufrieden. Da würde ich unter Umständen mal an der Trainingszusammensetzung basteln...\nNaja, genug gelästert. Ich habe mich nun endgültig dagegen entschieden am Sonntag nen Halbmarathon als Testwettkampf zu laufen und konnte deshalb heute wilde Sau spielen und bin einfach drauflosgelaufen. Mal schnell, mal langsam. Von der Impfung habe ich weder gerade beim Laufen noch heute morgen im Fitnessstudio etwas gemerkt. 3 Tage - son Unfug...\nZeit: 1:04:36 MinEntfernung: 13,36 km\nDurchschn. Puls: 146 BPM\nKcal Verbrauch: 773 Kcal\nDurchschnitttempo: 4:50 min/km - 12,41 km/hBemerkung: zum Teil auf der Bahn (800m&400m) und die kleine Unirunde\nDer Arzt sagt ich sollte nicht trainieren...was weiß der schon?!\nLeider ist der gestrige Dauerlauf (60 Min in je 5:20 Min/km) ausgefallen, da ich aus dem Norden nach München zurückgekehrt bin und deshalb annähernd 7 h im Auto festsaß. In München angekommen wollte ich mich dann erstmal den wirlich wichtigen Dingen des Lebens widmen und hab mich mit Lena, ner Flasche Hacker Pschorr und dem Hund an die Isar gesetzt und die Sonne genossen. Abends kam dann noch Magnus vorbei und es gab wieder Bier - dieses mal mit vorm Fernseher und dem Viertelfinalspiel des FCB.\nZusätzlich gabs dann noch ne Impfung gegen "Mumpsmasernröteln". Auf den Einwand, das ich schon Masern usw. hatte meinte der Doc nur, dass das nicht in meinem Impfbuch steht und ich es deshalb noch machen müsste. Und dann fing der auch noch an mir was von Pflicht zur Gesunderhaltung zu erzählen...cooler Typ - nicht. Naja, er gab mir auch noch den Rat 3 (drei) Tage keinen Sport zu machen - aber irgendwann gehts das alles zu weit. Ich war vorhin auf jeden Fall ne lockere Runde drehen. Das werd ich morgen auch machen und ich werde morgen auch pumpen gehen - so!...hoffentlich überlebe ich das!\n50 Min Regenerationslauf in je 5:40 Durchgeführte Einheit:\nZeit: 55:19 MinEntfernung: 10,11 km\nDurchschn. Puls: 134 BPM\nKcal Verbrauch: 539 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:28 min/km Bemerkung: Ok, keine Ausfallerscheinungen trotz Impfung\nWeltpremiere im Lingenener Emslandstadion\nHeute habe ich doch tatsächlich zum ersten Mal deutlich mehr Kilometer gemacht als ich laut Trainingsplan machen sollte. Eigentlich erreiche ich quasi nie die vorgegebenen Kilometerumfänge da ich immer zu kurz Ein- und Auslaufe oder einfach auch mal zu faul bin. Aber heute hatte ich während des Trainings so viel gute Unterhaltung, dass die Zeit wie im Flug verging. Zuerst habe ich meinen alten "Schulpfarrer" Herrn Wilke getroffen und mit ihm ein kurzes Pläuschen zwischen den Intervallen gehalten und danach habe ich den Nachwuchsathleten des VFL Lingen beim Trainings zugeschaut - ganz schön fix die Jungs und Mädels.\n4x 3000m in je 4:15 Min/km Durchgeführte Einheit:\nZeit: 110:02 Min1) 3010 m in 12:29 Min (4:09 Min/km; 166 BPM)2) 3240 m in 13:47 Min (4:15 Min/km; 167 BPM) 3) 3060 m in 12:31 Min (4:05 Min/km; 169 BPM)4) 2850 m in 11:21 Min (3:59 Min/km; 168 BPM) Entfernung: 22,56 km\nDurchschn. Puls: 153 BPM\nKcal Verbrauch: 1526 Kcal\nDurchschnitttempo: 4:53 min/km Bemerkung: Kiwi ^^\nLaufen in Zahlen:\n70 Min Regenerationslauf in je 5:40 Durchgeführte Einheit:\nZeit: 60:59 MinEntfernung: 10,78 km\nKcal Verbrauch: 637 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:40 min/km Bemerkung:verkatert, schwer gegessen\nHeute gabs mal wieder nen langen Lauf *würg*. Allerdings in Form eines Crescendo Laufes. Mein erstes mal in dieser Trainingsform. Man beginnt mit langsamen Tempo und steigert dieses im im Laufe der Trainingseinheit. In meinem Fall waren die letzten zehn Kilometer in annäherndem Wettkampftempo zu laufen. Auf jeden Fall interessant diese Art des Trainings - aber die langen Läufe mag ich trotzdem noch nicht...\nWenistens ist die Gegend hier ansprechend. Hab mich gut zur Hälfte durch die emsländischen Wälder bewegt. Unter anderem auch durch die schönen Wacholderwälder im Lingener Westen. Wenn man da durchläuft, denkt man eher man wäre im nahen Osten - als in in Westdeutschland.\nIn der Mitte des Trainings bin ich dann noch einmal sehr (sehr, sehr, sehr) nass geworden und musste den neben mir einschlagenden Blitzen ausweichen - nicht.\n32 km Crescendo in je 5:30; 5:00; 4:30 Min/km Durchgeführte Einheit:\nZeit: 2:31:32 hEntfernung: 30,22 km\nDurchschn. Puls: 145 BPM\nKcal Verbrauch: 1651 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:01 min/km - 12 Km/hBemerkung: Regen, hoher Puls am Anfang, Tempo easy\nErstaunlicherweise habe ich trotz des gestrigen Tempolaufes keine schweren Beine. Noch erstaunlicher wenn man bedenkt, dass ich mir gestern schön einen hinter die Binde gekippt habe...\nNaja, trotzdem gab es heute bei mir nen lockeren Regenerationslauf. Kurz vor Schluss habe ich sogar noch eine Kameradin von der HSU getroffen. Die Arme musste gerade bei dem "Schiet Wetter" ihren langen Lauf über 28 Kilometer machen. Lob und Annerkennung für deine guten Augen Laura!\n70 Min Dauerlauf in je 5:20 Min/km Durchgeführte Einheit:\nZeit: 71:11 Min Entfernung: 13,32 km\nKcal Verbrauch: 703 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:24 min/km - 11,2 Km/hBemerkung: cross, Nieselregen\nWie Forrest in seinen besten Jahren\nHeute auf dem Programm: Tempodauerlauf in Form eines Crosslaufs im Kiesbergwald. Die Strecke war entlang eines ausgeschilderten Nordic Walking Weges und sollte 9,9 km lang sein. Laut meines Tachos am Handgelenk war sie allerdings nur knapp 9,5 km lang und ich musste noch ne kleine Ehrenrunde drehen um auf die geforderten 10 km zu kommen. Dafür allerdings relativ hügelig was mir das eine oder andere mal ein wenig den Atem geraubt hat. Naja, ich habs ja geschafft. ;-)\nDanach bin ich noch nen bisschen ausgelaufen und hab auf dem "Trimm-dich-Pfad" den Affen gemacht. Die Geräte die man dort findet, würden sich auch auf jeder Hindernisbahn der Bundeswehr gut machen...das muss ich mal im Hinterkopf behalten.\n10 km flotter Dauerlauf in je 4:30 km/min Durchgeführte Einheit:\nZeit: 41:17 Min + Einlaufen/AuslaufenEntfernung: 10,01 km\nDurchschn. Puls: 164 BPM\nKcal Verbrauch: 739 Kcal\nDurchschnitttempo: 4:08 min/km - 14,4 Km/hBemerkung: cross, hügelig, windig auf den offenen Stücken\nSo, nachdem das Training in den letzten Wochen ganz gut lief (und ich schon überlege einen Plan nach oben zu rutschen) habe ich mich gerade für den Hannover Marathon angemeldet. Am 02.05 wird es also ernst...Mann oder Maus. Ich bin aber sehr zuversichtlich, dass es auf "Mann" herauslaufen wird. Ich fühle mich jetzt schon deutlich besser vorbereitet als auf meinen ersten Marathon und habe ja noch fast 5 ganze Wochen Zeit nen bisschen an meiner Form zu arbeiten. Die 3:00 h müssen fallen...geht gar nicht anders. Nen Traum wäre es natürlich noch, wenn ich unter 2:56:45 h laufe - gelle Vattern? ;-)\nIch kenne in den Lingener Wäldern fast jeden Quadratzentimeter. Schließlich bestand ein Großteil meiner Kindheit darin, in den umliegenden Wäldern Hütten zu bauen und diese gegen böse Angreifer zu verteidigen. So konnte ich heute endlich mal wieder draufloslaufen ohne mich vorher mit dem Studium von irgendwelchen Satellitenbildern zu beschäftigen. Die Strecke bestand zu ca. 1/3 aus Asphalt und zu 2/3 aus Waldboden welcher hier in der Gegend herrlich weich ist. Zudem haben wir hier in Lingen interessante "Inlanddünen", aus weichem Pudersand, welche den Lauf zumindest ein klein wenig Profil geben.Der Lauf war also mal wieder richtig schön und ich freue mich schon auf den morgigen Tempolauf.\n70 Min in je 5:20 km/min mit Steigerungen\nZeit: 69:30 MinEntfernung: 13,45 km\nKcal Verbrauch: 735 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:10 min/km - 11,61 Km/hBemerkung: cross, windig, 7 Steigerungen Eingestellt von\nheute gehts nach Hause. :-) Deshalb habe ich die Einheit von heute, auf gestern vorgezogen. Trainingstechnisch nicht unbedingt sinnvoll...aber es kommt ja im Schwerpunkt auf die Gesamtkilometer an.\nDer Lauf an sich war aufgrund des relativ langen Laufes am Montag und dem Fahrtspiel am Sonntag ziemlich anstrengend.\n120 Min in je 5:15 km/min\nZeit: 104:51 MinEntfernung: 20,43 km\nDurchschn. Puls: 141 BPM\nKcal Verbrauch: 1106 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:08 min/km - 11,6 Km/hBemerkung: anstrengend, Perlacher Forst/Mugl\n90 Min in je 5:40 km/min\nZeit: 93:09 MinEntfernung: 17,37 km\nDurchschn. Puls: 140 BPM\nKcal Verbrauch: 1010 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:22 min/km - 11,25 Km/hBemerkung: alles i.O.\nDer schlechteste Wettkampf meines Lebens!\nHeute war der kleine "große Tag". Testwettkampf über 10 km mit dem Ziel unter 38:30 Minuten zu laufen. Tobi und ich haben uns gewissenhaft vorbereitet. Das Training wurde heruntergefahren, wir haben Kohlenhydratreich gefrühstückt und ausreichend getrunken. Mein Gefühl war blendent. Ich war mir sicher die Zeit "locker" zu schaffen.\nAber es kam ganz anders! Wir sind um 1200 ins Auto gestiegen und nach Unterschleißheim gefahren. Unterwegs haben wir schon nen bisschen über das schlechte Wetter gemeckert. Insbesondere der relativ starke Wind hat uns Sorgen gemacht. Egal. In Unterschleißheim angekommen waren wir dann allerdings tatsächlich nen bisschen über die sehr mäßige Streckenabsperrung verwundert. Egal, was will man schon von nem Volkslauf erwarten?! Bei der Startnummernausgabe war unsere Verwunderung über die Organisation dann aber noch größer. Keine Schilder, keine Einweiser und wo zum Teufel ist der beknackte Stand?! Komischer Lauf hier...man könnte fast meinen, der ist heute gar nicht....ach du Sch****. Heute ist ja irgendwas ostermäßiges...\nNaja, stattdessen haben wir Laufschule und Fahrtspiel im englischen Garten gemacht...auch ganz nett...so ein Sch***!\n10 Km in je 3:51 Min/km\nZeit: 1:05:00 MinEntfernung: 14,9 km\nDurchschn. Puls: 156 BPM\nKcal Verbrauch: 963 Kcal\nDurchschnitttempo: 4:22 min/km - 13,75 Km/hBemerkung: fcuk\nHeut ist Ruhetag...\n...und ich nehm den Fuß vom Gas! Geil...nicht laufen!\n0 Min mit 0 km/h\nZeit: 0:00:00 MinEntfernung: 0 km\nDurchschn. Puls: 56 BPM\nKcal Verbrauch: 0 Kcal\nDurchschnitttempo: 0:00 min/km - 00,00 Km/hBemerkung: ein Traum\nErstaunlich wie degeneriert ich inzwischen bin...\nGestern nen bisschen militärische Sanitätsausbildung gehabt und heute gleich mal nen durchaus fetten Muskelkater. Sport ist also definitiv nicht ausreichend um die körperliche Leistungsfähigkeit im militärischen Sinne aufrecht zu erhalten. Die Belastung ist einfach eine andere...\nDas Training bereitet mir die letzten Tage irgendwie keinen Spaß mehr. Konnte mich die ganze Woche einfach nicht auf die jeweiligen Einheiten freuen und musste mich jedesmal gegen den inneren Schweinehund wehren. Zudem hatte ich heute auch noch, einen nicht zum Tempo passenden Puls. Ich hoffe, dass ich nicht ins Übertraining abrutsche. Aber morgen habe ich den ersten Lauffreien Tag seit 10 Tagen :-). Und übermorgen nur 30 Minuten Jogging um dann für den Testwettkampf am Sonntag fit zu sein.\n50 Min Rgenerationslauf in je 5:50 min/km#\nZeit: 38:11:03 MinEntfernung: 6,57 km\nDurchschn. Puls: 131 BPM\nKcal Verbrauch: 365 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:49 min/km - 10,28 Km/hBemerkung: 20°C, windig, flach - sehr hoher Puls, Übertraining?\n90 Min je 5:40 Min/km\nZeit: 1:33:06 MinEntfernung: 16,22 km\nKcal Verbrauch: 942 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:45 min/km - 10,50 Km/hBemerkung: 12°C, Straße, flach\n5x1000 in je 3:50 Min/km; Trabpause 400m\nZeit: 59:45:08 Min1) 3,44 Min/km, 176 BPM2) 3,45 Min/km, 176 BPM3) 3,46 Min/km, 173 BPM4) 3,46 Min/km, 173 BPM5) 3,40 Min/km, 173 BPM6) 200m - 2,48 Min/km, 168 BPM7) 200m - 2,23 Min/km, 176 BPM\nKcal Verbrauch: 779 Kcal\nDurchschnitttempo: 4:52 min/km - 12,40 Km/hBemerkung: 16°C, Tartanbahn\nJunge, hatte ich heute keinen Bock zu laufen!\n70 Min in je 5:40 Min/km\nZeit: 1:15:19 h\nDurchschn. Puls: 129 BPM\nKcal Verbrauch: 776 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:48 min/km - 10,25 Km/hBemerkung: 7°C, flach, Straße\nSchön Matschepampe schön\nIch habe die "langen Läufe" am Sonntag immer gehasst. Fast 3 Stunden lang in zeitlupenlangsamen Tempo durch die Gegend trotten. Und bloß nicht den Puls hochtreiben (wegen dem Stoffwechsel und so...). Das heißt, keine Rennen mit anderen Läufern, kein normales hochlaufen von Steigungen...nur trotten - die ganze Zeit. Oft so langsam, dass man von irgendwelchen Muttis mit Stöcken überholt wird. Das knabbert am Selbstwertgefühl! Und Musik geht auch nicht, da die ganze Aggro Pumpermucke auf meinem MP3-Player einfach nicht zu dem Tempo passt.Aber heute war mir das fast egal...fast. Ich durfte laut Trainingsplan schneller laufen als sonst die "langen Läufe" - 5:20 für den Kilometer. Für meine Verhältnisse fast schon rasend. Und dann hab ich mich auch noch für die wellige und matschige Strecke auf den Isar-Trails entschieden. Scheiß auf den Puls...zumindest fast. Nur bei den Steigungen habe ich mich zurückgehalten. Puls 170 ist auf nem langen Lauf im Grundlagenbereich eher nicht erstrebenswert glaube ich. Somit war mein langer Lauf heute ein wenig erträglicher...aber immer noch ätzend.\nApropo Puls 170 - heute ist mein gelegentlicher Trainingspartner Tobi Bach sehr gute 40:55 Minuten beim Forstenrieder Volkslauf (10km) gelaufen und 10er seiner Altersklasse geworden! Wenn man bedenkt, dass er vorher 2 Wochen krank war und nicht trainieren konnte, ist die Zeit sogar noch höher zu bewerten. Dazu meinen Glückwunsch - Aim High Junge!\n32 km in je 5:20 Min/km\nZeit: 2:44:20 h\nKcal Verbrauch: 1776 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:18 min/km - 11,20 Km/hBemerkung: bewölkt, vorher geregnet, 15°C, wellig, matschig - mieses Outfit, auf den letzten 5km zu hohen Puls gehabt.\nHeute war ich mit Mila (Lena´s Hund) im Olympiapark laufen. Samstags brennt da ziemlich die Hütte! War ganz schön was los. Aber das Gelände is echt schön. Wo sonst kann man in München mal nen Hügel hochlaufen?! Leider musste ich den Lauf früher abbrechen da Mila keinen Saft mehr hatte. Hügel ist sie nur noch hochgeschlurft und bei den Steigerungen hat sie nicht mal mehr versucht dranzubleiben. Entweder hab ich sie die Tage davor zu hart rangenommen oder das plötzlich so warme Wetter macht ihr zu schaffen. Naja, auf jeden Fall werde ich sie morgen auf den langen Lauf nicht mitnehmen.\n70 Min Regenerationslauf in jeweils 5:40 Min/km mit Steigerungen\nDurchschn. Puls: 144 BPM\nKcal Verbrauch: 607 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:34 min/km - 10,8 Km/hBemerkung: bewölkt, 15°C, wellig - nervige Mila\nWoah, ich hab nen Sonnenbrand...\n...heute nen bisschen am Chinesischen Turm und an der Isar gesessen und mir gleich nen Sonnenbrand geholt...und ich steh drauf!\n3 x 3000m in jeweils 12:45Min\nZeit: 12:45 Min; 12:33 Min; 12;33 Min\nEntfernung: 9 km + Einlaufen/Auslaufen\nDurchschn. Puls: 169 BPM\nKcal Verbrauch: 690 Kcal\nDurchschnitttempo: 4:12 min/km - 14,4 Km/hBemerkung: sonnig, 19,5°C, windig\nMein Vater is echt ne coole Sau!\nHey, hab gerade nen Geburtstagspaket von meinem Vater bekommen und musste herzlich schmunzeln als ich es ausgepackt habe. Zur Vorgeschichte: Mein Vater und ich ziehen uns gegenseitig auf bezüglich unserer körperlichen Leistungsfähigkeit. Bei meinem ersten Marathon habe ich seine Debützeit gleich mal "pulverisiert" (gelle ;-) Jetzt hat er mir folgende Kopien seiner Urkunden geschickt...\nUnd der Kuchen den er mitgeschickt hat, ist wahrscheinlich sein verzweifelter Versuch meinen 2:0 Sieg zu torpedieren.\nPetrus meint es gut ...\n...mit uns. Hab gerade bei herrlichen Sonnenschein nen kleinen Regenerationslauf mit Alex gemacht und die fast 20°C genossen. Es ist einfach herrlich laufen zu gehen ohne sich vorher aufwendig einzupacken.\nAnsonsten hab ich heute morgen mal wieder ein Bürokratisches Unikum aufgetan. War für 2 Gesundheitsgutachten beim Arzt. Und nachdem ich, ohne zu übertreiben, knapp 1 Milliarde Formulare ausgefüllt hab packen die doch immer wieder die fast 10 Jahre alten Kamellen aus. Und wieder erzähle ich denen, das die weiter hinten in der Akte schauen sollen, weil dort die fast 10 Jahre alten Kamellen widerlegt sind...nen bisschen nervig. Naja, außerdem hat die übervorsichtige Ärztin jetzt noch ne Untersuchung in nem Facharztzentrum angeordnet um noch einen weiteren Sachverhalt abzuklären. Ich war nämlich vor 2 Jahren wegen Schwerzen im Knie beim Doc und dort meinte man eine Innen- und Außenminiskusdegeneration festgestellt zu haben. Naja, werd ich den auch noch abtingeln und dann geht das Ganze hoffentlich seinen Gang...\n1:10 h Regenarationslauf\nZeit: 1:18:27 h\nDurchschn. Puls: 139 BPM\nKcal Verbrauch: 749 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:47 min/km - 10,5 Km/h\nBemerkung: sonnig, 19,5°C, windig, ungewöhnlich hoher Puls\nUnd Zack - nen Nachbrenner\nJetzt wo ich schonmal die SD-Karte im Laptop hab, kann ich ja auch gleich das abgefahrenste Foto der letzten Zeit ins Netz stellen. Gefunden bei ZARA in Amsterdam...wer bitte zieht sowas an? Insbesondere wenn es 49,95 Euro kostet?! Hat die Bundeswehr das Flecktarnmuster eigentlich irgendwie geschützt...kann man Tarnmuster schützen?\nFreude - die Sonne scheint!\nDie Laufklamotten habe ich noch an und sitze schon am Schreibtisch um die gerade absolvierte Einheit niederzuschreiben. Und ich habe tatsächlich etwas zu erzählen!\nVon der gestrigen Leistungsdiagnostik und den ersten Sonnenstrahlen motiviert habe ich mich dazu entschlossen das Rennrad auszupacken und eine kleine "Boppes Eingewöhnungsrunde" zu absolvieren. Ich also aufs Rad und habs ruhig angehen lassen. Heißt, kein drängeln und fluchen in der 30er Zone und so weiter - total unspektakulär.\nTrotzdem hab ich es geschafft nen Unfall zu bauen. Bin an ner Reihe mit parkenden Autos vorbei und hab auf die Gegenfahrbahn geschaut weil da nen LKW entgegenkam und schwupps parkt nen Auto aus und erwischt mich in der Seite. Ich hab die schon oft praktizierte "Ellbogen gegen die Scheibe Technik" angewandt und konnte so nen Sturz und größere Verletzungen (nen klitzeklitzekleines Wündchen an der Faust) abwenden. Für den schönen Golf sah das schon anders aus. Hat ne fette Schramme von meinem Pedal an seiner Fahrertür. Richtig blöd gelaufen. Der Fahrer meinte sofort, dass es seine Schuld wäre und ich mir keine Sorgen machen soll...also bin ich weiter gefahren.\nDanach gabs noch nen GA1 Dauerlauf mit meinen neuen/alten Schuhen.\nHatte keine große Lust mich im Perlacher Forst zu verirren und hab deshalb meine Runden um die Uni gedreht. Das beste an dem Lauf war die Sonne, welche ich so sehr vermisst habe. Das blödeste war die Blase welche ich mir durch die neuen Schuhe und die falschen Socken geholt habe. Naja, nächste mal wieder die richtigen Söckchen an und dann läuft sichs besser.\nIn Verbindung mit der guten Klausur heute morgen also ein durchaus gelungener Tag :-)\n2:00 h Dauerlauf in jeweils 5:15 min/km\nZeit: 2:00,02 h\nKcal Verbrauch: 1377 Kcal\nDurchschnitttempo: 5:10 min/km - 11,61 Km/h\nBemerkung: sonnig, 12°C, sehr windig\nIch habe mir zum Ziel gesetzt in diesem Blog über meine Vorbereitung für den Marathon in Hannover zu berichten. Das Ziel ist am 02.05.2010 unter 3:00 h ins Ziel zu kommen. 3 Wochen Training habe ich schon hinter mir und befinde mich gerade in der 4. Woche. Des Weiteren habe ich die Absicht Dinge, welche ich von Interesse für eine größere Allgemeinheit befinde, in diesem Blog zu publizieren. Dies kann auch Themen beinhalten welche kontrovers diskutiert werden können.\nWarum habe ich den Entschluss gefasst zu bloggen? In den nächsten 3 Monaten soll ich eine Diplomarbeit zum Thema "Social Media - insbesondere Blogs und ihre Wirkung auf die Unternehmensdarstellung" schreiben. Um mich ins Thema einzufinden und um die Blogsphäre zu verstehen habe ich mich dazu entschlossen, selber einen Blog zu schreiben.\nDer Titel des Blogs "Aim High" ist mein Motto PS: bisher ist dieser Blog noch nicht "Öffentlich" - mal sehen, ob ich ihn tatsächlich veröffentliche oder ob ich ihn privat halte.\nHannover Marathon in unter 3:00 h\nMünster Marathon in unter 2:50 h\n1x140 Kg Bankdrücken am 12.12.10\nHannover Marathon in 02:59:18 h\nMünchen Marathon in 03:09:31 h


BEST WESTERN HOTEL TRITONE: Bewertungen, Fotos & Preisvergleich (Mestre, Italien) - TripAdvisor\nHotels in der Nähe von Best Western Hotel Tritone\nViale Stazione 16 Directly Across the Road From the Venice Mestre Railway Station, 30171, Mestre Italien\nZusammen gefasst: Sehr zufrieden!\nSehr gutes Hotel, nur zum empfehlen! Große, saubere und ruhige Zimmer (3 pax) excellent Frühstücks-Buffet. Freundliches und effizientes Personal. Bus Haltestelle für Venedig neben dem Hotel. Preis Verhältnisse inkl. Frühstück: sehr gut. Zum wiederholen nächstes mal.\nJede Zeit gerne\nDas hotel liegt sehr gut in der Lage 300 Meter entfernt von den Bushaltestellen 500 Meter entfernt von den Hauptbahnhof. Alt aber sehr sauberes Zimmer das Bad ist klein aber auch sauber. Die Matratzen sind sehr gut. Beim Check in gibt es Begrüßungs Kaffee und...Mehr\nDas Hotel liegt zentral in der Nähe des Bahnhofs und trotzdem ruhig. Frühstück und Service waren gut. In der Lobby steht ein kostenfreier Kaffeeautomat zur Verfügung sowie Tafelwasser. Zusätzlich wurden bei unserer Ankunft (mittags) Croissant´s angeboten. Das Hotel kann ich empfehlen.\nwieder im "Tritone"\nkein gutes Wetter (Anfang März), dafür aber wieder Herzlichkeit, Kompetenz, Wohlfühlen auf der ganzen Linie. Der Neubau am SPA-Bereich mit seiner großen Fitnesshalle ist gut gelungen, wie gewohnt war die Qualität der Behandlungen - angefangen vom Fango bis zur Physiotherapie - ausgezeichnet. Die Küche: exzellent,...Mehr\nDas frühstuck buffet ist gut bedient, es hat für jeden etwas dabei. Es hat Rühreier, Wurst, Speck, geschnittenes Fleisch. Fruchtsäfte, Müsli, Fruchtsalt,ect. Grad in der nähe gibt es die Bus Station wo dich nach Venedig fäht die nr.2, alle 15 minuten. In der näh des...Mehr\nErhalten Sie schnelle Antworten von den Mitarbeitern und früheren Gästen des Best Western Hotel Tritone.\n"Alle ohne Lärm Einfluss."\n"z.B 6. Etage"\n"Executive Double Room"\n"Zimmer in der oberen Etage mit Dachterrasse nach hinten raus"\n$ 65 - $ 163 (Basierend auf den durchschnittlichen Preisen eines Standardzimmers)


Wasserbett zur Linderung von Rückenschmerzen - SCHÖNESZUHAUSE\nWasserbett zur Linderung von Rückenschmerzen\nPatienten mit Rückenschmerzen wird immer wieder ein Wasserbett zur Linderung der Rückenschmerzen empfohlen. Warum ein Wasserbett Rückenschmerzen lindern kann und was Sie beim Kauf eines Wasserbetts beachten sollten, erfahren Sie in diesem Beitrag.\nGesunder Schlaf ist äußerst wichtig für die Gesundheit. Vor allem Menschen mit Rückenschmerzen haben nachts das Problem, dass die Schmerzen zur Qual werden und Sie deshalb keinen erholsamen Schlaf haben. Ein Wasserbett kann allerdings zur Linderung von Rückenschmerzen positiv beitragen. Vor dem Kauf eines Wasserbetts, sollten Sie einen Händler aufzusuchen der ein Probeschlafen anbietet. Nur so können Sie feststellen ob die Wahl eines Wasserbetts richtig für Sie ist und gegebenenfalls ein anderes Modell auswählen. Lassen Sie sich in jedem Fall vom Fachpersonal ausgiebig beraten, denn ein Wasserbett muss individuell auf die Person angepasst werden. Der Wasserdruck eines Wasserbetts muss auf die Körpergröße und das Gewicht der Person eingestellt sein, damit er nicht zu hoch oder zu tief ist. Nur so, durch die individuelle Anpassung, ist gewährleistet dass sich die Matratze des Wasserbetts Ihrem Körper optimal anpassen kann. Durch diese optimale Anpassung wird eine äußerst gute Linderung Ihrer Rückenschmerzen gewährleistet, die Wirbelsäule wird optimal unterstützt, es gibt keine unerwünschten Druckpunkte und die Blutzirkulation wird nicht beeinträchtigt.\nMöchten Sie ein Doppelbett als Wasserbett kaufen, so ist es besonders wichtig dass die Matratze in zwei Kammern geteilt ist. Jede Kammer muss wieder individuell auf die Person abgestimmt werden. Ein weiterer Vorteil, Sie schlafen ungestörter. Durch die separaten Kammern des Wasserbetts werden Sie nicht durch jede Bewegung des Partners hin und her geschaukelt. Mag Ihr Partner es lieber mollig warm, Sie hingegen schlafen lieber gern relativ kühl, können Sie bei getrennten Kammern die Heizung auch genau auf Ihre Bedürfnisse unabhängig vom Partner regulieren.\nWundern Sie sich nicht, wenn Sie die ersten Tage keine Linderung der Rückenschmerzen verzeichnen können. Unruhiger Schlaf und unter Umständen auch anfängliche Schmerzen sind in den ersten Tagen normal. Ihr Körper benötigt eine Eingewöhnungsphase. Sollten sich diese Symptome nach ein paar Tagen nicht von selbst einstellen, sollten Sie den Wasserdruck überprüfen und sich unter Umständen an einen Fachberater wenden.\nBildquelle: aboutpixel.de / siesta © mr.nico


Hooked On Music - Das Musikmagazin im Internet - CD-Review - MANILLA ROAD - Mysterium\nMysterium, Zyx Records, 2013\nMark "The Shark" Shelton Gesang & Gitarre\nBryan "Hellroadie" Patrick Gesang\nProduziert von: Manilla Road Länge: 49 Min 45 Sek Medium: CD\n01. The Grey God Passes 06. Only The Brave\n02. Stand Your Ground 07. Hallowed Be Thy Grave\n03. The Battle Of Bonchester Bridge 08. The Fountain\n04. The Hermitage 09. The Calling\n05. Do What Thou Will 10. Mysterium\nDie 1977 gegründeten MANILLA ROAD gehören sicherlich zu den bedeutensten Bands im Bereich des US-amerikanischen Epic Metal und haben mit ihrem 1983er Werk "Crystal Logic" eines der Standardwerke des Genres geschaffen. Nach ihrer Auflösung 1990 macht die nahezu runderneuerte Band - einzig Sänger und Gitarrist Mark Shelton ist noch von der Ur-Besetzung dabei - seit 2001 wieder Musik.\nZwei Jahre nach "Playground Of The Damned" steht nun mit "Mysterium" das neue Werk in den Läden. Darauf bieten MANILLA ROAD wieder ihren typischen epischen Power Metal, der einen enorm hohen Wiedererkennungswert besitzt. Das liegt aber nur zu einem Teil an der Musik. Denn was als erstes an der CD – wie schon an den vorangegangenen - auffällt ist der unterirdisch schlechte Sound, den auch diese "Produktion" wieder "auszeichnet".\nEs ist mir nahezu unbegreiflich, wie eine professionelle Band - zudem eine so gute wie MANILLA ROAD - so einen Klangbrei veröffentlichen kann. Gerade in Zeiten, wo die technischen Möglichkeiten der Heimproduktion so fortgeschritten sind, dass viele mäßig talentierte Bands wie eine QUEEN- oder BOSTON-Produktion der frühen Jahre klingen können.\nUnd es ist wirklich eine Schande, wenn man dann noch das definitiv nicht schlechte Material auf "Mysterium" in Betracht zieht. Leider wird einem der Hörgenuss durch den Sound doch ziemlich vermiest. Da hilft selbst ein Hammer-Song wie der Titeltrack nichts. Wenn das Schlagzeug so rumpelt und die Gitarren so wenig dynamisch klingen, dann stellt sich wenig Freude ein.\nMir ist wohl bewusst, dass MANILLA ROAD nie so richtig IRON MAIDEN-mäßig (zu Zeiten von Martin Birch) klangen, aber zumindest zu einem KING DIAMOND-Sound hätte es schon reichen können. Dann wäre die Anhängerschaft auch definitiv größer. So werden wieder die MANILLA ROAD-Anhänger das Album lieben und den Klang als willentlich so belassenen Aspekt der Kunstfertigkeit der Band verklären. Und all diejenigen, die bisher von den dillentantischen Klangkünsten abgeschreckt wurden, werden auch jetzt keinen Zugang finden.\nDas ist insofern schade, weil Shelton & Co. hier einige wirklich gelungene Kompositionen vorlegen (The Battle Of Bonchester Bridge, Only The Brave, Hallowed Be Thy Grave, The Fountain, Mysterium). Insofern ist “Mysterium" eines dieser Alben, bei denen sich die Frage aufdrängt: was wäre wenn? In diesem Fall, was wäre wenn die Produktion nur wenigstens durchschnittlich gut wäre. Ich bin mir sicher, "Mysterium" hätte viele Freunde gefunden. So könnte das Album höchstens als "Demo des Monats" irgendwo ankommen und ich bin mir sicher, dass da die Konkurrenz auch deutlich besser klingt. So bleibt wohl auch "Mysterium" wieder einer kleinen Minderheit vorbehalten. Schade drum.\nMarc Langels, 11.02.2013


Türkei: Polizei nimmt Chefs der prokurdischen Partei HDP fest - WELT\nTürkei: Polizei nimmt Chefs der prokurdischen Partei HDP fest\nTürkei Polizei nimmt Chefs der prokurdischen Partei HDP fest\nHDP-Ko-Chefs Selahattin Demirtas (l.) und Figen Yüksekdag\nQuelle: pa/AA/Ahmet Izgi\nStunden nach den Festnahmen gab es in der Stadt Diyarbakir im Südosten der Türkei eine Explosion.\nDie beiden Chefs und neun Abgeordnete der prokurdischen Partei HDP sind am frühen Freitagmorgen von der türkischen Polizei festgenommen worden.\nPolizisten hätten die beiden HDP-Ko-Chefs Selahattin Demirtas und Figen Yüksekdag im Rahmen einer „anti-terroristischen Operation“ abgeführt, berichtete die Nachrichtenagentur Anadolu.\nDie Polizei drang in die Häuser von Demirtas in Diyarbakir und von Yüksekdag in Ankara ein, sagte einer der Parteianwälte der Nachrichtenagentur Reuters. Diyarbakir ist eines der Zentren der kurdischen Gebiete in der Türkei. In der Nacht wurden weitere HDP-Abgeordnete festgenommen. Die Angaben über die Anzahl der Festnahmen schwankt zwischen sieben und 13.\nKurz vor seiner Festnahme hatte Demirtas eine Erklärung über den Kurznachrichtendienst Twitter verbreitet: „Vor der Tür meines Hauses in Diyarbakir stehen Polizisten mit der Anweisung zur Vollstreckung eines Haftbefehls.“\nDemirtas und Yüksekdag gehören zu zahlreichen HDP-Abgeordneten im türkischen Parlament, deren Immunität im vergangenen Mai auf Betreiben des Staatspräsidenten Recep Tayyip Erdogan aufgehoben worden war.\nAuch liefen gegen die beiden bereits seit längerem Ermittlungsverfahren wegen „Terrorpropaganda und Mitgliedschaft in einer bewaffneten Terrororganisation“. Die türkische Regierung wirft der linksliberalen HDP vor, der politische Arm der verbotenen Arbeiterpartei Kurdistans (PKK) zu sein, was die Partei zurückweist.\nIn der vergangenen Woche hatte ein türkisches Gericht die Ko-Parteichefin Yüksekdag bereits mit einem Ausreiseverbot belegt. Auch wurden in mehr als zwei Dutzend kurdischen Gemeinden die Bürgermeister durch Zwangsverwalter ersetzt.\nZuletzt waren der neue „Cumhuriyet“-Chefredakteur Murat Sabuncu und weitere führende Mitarbeiter des Blattes verhaftet worden. Die Sicherheitsbehörden werfen der Spitze der Zeitung vor, das Gülen-Netzwerk und militante kurdische Gruppen zu unterstützen.\nLesen Sie hier unser Interview mit dem Ex-Chefredakteur von „Cumhuriyet“ Can Dündar.\nErdogan hält den im US-Exil lebenden Prediger Fethullah Gülen für den Drahtzieher des gescheiterten Putsches vom 15. Juli. Der türkische Journalistenverband teilte mit, seit dem Putschversuch seien 170 Zeitungen, Zeitschriften, TV-Sender und Nachrichtenagenturen geschlossen worden. 2500 Journalisten seien arbeitslos.\nDer Vize-Präsident des EU-Parlaments erteilt der Türkei in Bezug auf die erhoffte Visafreiheit eine Absage: „So wird das auch 2017 nichts“, sagte Alexander Graf Lambsdorff. Schuld sei allein Erdogan.\nDie Türkei im Ausnahmezustand: Weitere oppositionelle Medien werden geschlossen, neue Säuberungen an den Universitäten. Die Todesstrafe soll kommen, und der Präsident meldet auch noch Gebietsansprüche an.\nNach der Verhaftung von 13 Journalisten der türkischen Zeitung „Cumhuriyet“ zeigt sich Ex-Chefredakteur Dündar enttäuscht über die Reaktionen aus Europa. Er erwartet ein Signal für die Demokratie.\nNach den Verhaftungen bei der regierungskritischen Zeitung „Cumhuriyet“ hört man aus Berlin und Brüssel nur zaghafte Kritik an Erdogans autokratischem Kurs. Die EU befindet sich in einem Dilemma.\nSechs Mitarbeiter der 2010 gegründeten und mit Millionen Euro von Deutschland unterstützten Hochschule in Istanbul werden entlassen. Die Bundesregierung ist „besorgt“. Konsequenzen gibt es aber nicht.\nDer Kurz-Link dieses Artikels lautet: https://www.welt.de/159249308


Das Ebenholzpferd (Tausendundeine Nacht) - Märchenatlas\nDas Ebenholzpferd ist ein orientalisches Märchen, vermutlich indischen Ursprungs, das in einigen Ausgaben der Geschichten aus Tausendundeiner Nacht enthalten ist. Ein ähnliches Märchen findet sich in der Sammlung russischer Volksmärchen von Alexander Afanassjew (Iwan Zarewitsch, der Feuervogel und der graue Wolf).\nDas Ebenholzpferd. Illustration Walter Paget (The Arabian Nights, Ernest Nister, 1895)\nEin mächtiger und reicher König hat drei Töchter und einen Sohn. Er ist wohltätig und ein Förderer der Künste und Wissenschaften. Eines Tages kommen drei Gelehrte an seinen Hof und bringen ihm kunstvolle Geschenke: der erste einen goldenen Pfau, der zweite ein Horn aus Messing und der dritte ein Pferd aus Ebenholz. Der König fragt die Gelehrten, welchen Zweck die Dinge haben. Der mechanische Pfau ist so konstruiert, dass er mit seinen Rufen jede volle Stunde anzeigt. Das Horn bewirkt, auf die Stadtmauer gelegt, zuverlässige Warnung vor Eindringlingen. Der König überzeugt sich von der Funktionsweise der Gegenstände und fragt die Gelehrten, was sie sich als Dankeschön wünschen. Beide wünschen sich eine von des Königs Töchtern zur Frau. Das wünscht sich auch der dritte Gelehrte, doch zunächst muss er erklären, was der Zweck des Ebenholzpferdes ist, und der König muss prüfen, ob es tatsächlich so funktioniert wie behauptet.\nDas Ebenholzpferd kann den, der auf ihm sitzt, überall hinbringen, wo es ihm beliebt. Der König bittet seinen Sohn, es auszuprobieren. Kaum hat er an dem Knauf gedreht, der das Pferd in Bewegung versetzt, steigt es mit ihm in die Lüfte. Bald wird ihm bange, wie er je zur Erde zurück kommen soll. Doch dann entdeckt er an den Schultern des Pferdes zwei Knöpfe, mit deren Hilfe er auf- und absteigen kann.\nAls er unten eine schöne, fremde Stadt sieht, beschließt er, dort die Nacht zu verbringen und landet auf der Dachterrasse eines Schlosses. Das Schloss hat ein König als Geschenk für seine schöne, geliebte Tochter errichten lassen, die dort mit ihren Freundinnen den Abend verbringt. Der Prinz verliebt sich augenblicklich in das Mädchen und vertreibt kurzerhand den Eunuchen, der auf sie aufpassen soll. Dann unterhält er sich mit ihr in ihrem Gemach, wobei auch sie zu ihm große Zuneigung fasst.\nAls der Vater der Prinzessin von der Beziehung erfährt, ist er zunächst wenig begeistert, doch der Jüngling gefällt ihm. Allerdings wäre es unschicklich die beiden ohne weitere Umstände zu vermählen, da zuvor viele Bewerber mit großem Brimborium um sie angehalten haben. Der Prinz erklärt, dass er bereit sei, gegen das gesamte Heer des Königs zu kämpfen. Allerdings unter der Bedingung, dass er dazu sein eigenes Pferd benutzen darf. Als er auf die Frage, wo sich sein Pferd befindet, antwortet: »Auf der Dachterrasse«, beginnt man, ihn für wahnsinnig zu halten. Auf seinem Ebenholzpferd tritt er den Soldaten entgegen, von denen jeder einzelne bereit ist, ihn zu töten. Doch bevor es dazu kommt, hebt sich das Pferd mitsamt Reiter in die Lüfte und entschwindet.\nEr kehrt an den Hof seines Vaters zurück, ohne die schöne Prinzessin vergessen zu können. Der Vater hatte den Gelehrten, der ihm das Ebenholzpferd geschenkt hat, in den Kerker geworfen. Nun, da der Sohn wieder da ist, lässt er ihn wieder frei, gibt ihm aber trotzdem nicht die dritte Tochter zur Frau. Während der Prinz überlegt, wie er seine Prinzessin zu sich holen kann, schmiedet der Gelehrte einen Plan, um sein Ebenholzpferd zurück zu bekommen. Zunächst aber fliegt der Prinz zurück zum Schloss der Prinzessin. Die ist zum Kummer ihrer Eltern vor lauter Sehnsucht nach dem Prinzen ganz krank geworden. Als er nun wieder auftaucht, erklärt sie sich ohne zu zögern bereit, ihre Eltern zu verlassen und mit ihm zu fliehen.\nAlso fliegen die beiden auf dem Zauberpferd in die Heimat des Prinzen. Der bittet sie zunächst im Schlossgarten auf ihn zu warten, während er dem Vater die Ankunft seiner Braut meldet. Das Ebenholzpferd lässt er ebenfalls dort, denn der Vater hat geschworen, es zu zerstören, weil es zu nichts anderem gut ist, als ihm den Sohn zu entführen. Dies ist die Gelegenheit für den Gelehrten, sich sein Pferd zurück zu holen und sich gleichzeitig an dem Prinzen zu rächen. Er begibt sich in den Garten und behauptet gegenüber der Prinzessin, ein Bote des Prinzen zu sein. Kaum sitzt sie mit ihm auf dem Pferd, begreift sie, dass er ein Lügner ist. Aber es hilft nichts, der hässliche Alte fliegt mit ihr davon, sodass sie nun weder ihre Eltern noch ihren Geliebten hat.\nDer Alte kann seinen Triumph allerdings nicht lange genießen. Als sie nach einer Weile auf einer Wiese rasten, kommt ein fremder König vorbei, dem das ungleiche Paar verdächtig vorkommt. Er fragt, wie sie miteinander verwandt seien. Der Alte antwortet, sie seien Mann und Frau, was die Prinzessin sofort heftig bestreitet. Da sie so offensichtlich nicht zusammenpassen, glaubt der König dem Mädchen und lässt den Alten verprügeln. Er nimmt sie mit an seinen Hof, und bald ist auch er in sie verliebt. Doch die Prinzessin verzehrt sich vor Sehnsucht nach ihrem Prinzen und gilt bald als unheilbar krank.\nWährenddessen hat sich der Prinz auf die Suche nach ihr begeben. Da sich die ungewöhnliche Geschichte von dem hässlichen Alten, dem schönen Mädchen und dem Ebenholzpferd herumgesprochen hat, findet er bald ihre Spur. Nun muss er sie nur noch aus der Obhut des fremden Königs befreien, der die Hoffnung nicht aufgegeben hat, sie könnte gesund und seine Frau werden. Um an sie heranzukommen, gibt sich der Prinz als Arzt aus. Die Prinzessin erkennt ihn und verspricht, alle seine Anweisungen zu erfüllen.\nDer falsche Arzt erklärt dem König, das Mädchen leide an Besessenheit. Um sie zu heilen, müsse er sie an den Ort bringen, wo der König sie gefunden hat. Das Pferd ebenso, weil es ebenfalls dem Zauber unterliegt. Auf der Wiese setzt sich der „Arzt“ mit der Prinzessin auf das Ebenholzpferd und entschwindet. Am Hof des Vaters halten sie Hochzeit. Das Ebenholzpferd wird zerstört und die Schwiegereltern werden mit reichen Geschenken versöhnlich gestimmt. Der junge König regiert seine Land ebenso fürsorglich und gerecht wie zuvor sein Vater.


Apple argumentiert mit Web-Apps als App Store Alternative > appletechnikblog\nWie bereits vor einiger Zeit berichtet laufen aktuell mehrere Verfahren in den USA, Australien, aber auch in Europa gegen Apple. Gegenstand davon sind eventuelle Monopole und ein unfairer Wettbewerb am iPhone aufgrund des App-Stores. Nun packt der iPhone-Konzern das nächste, sagen wir, interessante Argument aus.\nMuss man den iOS App Store verwenden?\nApple sagt dazu „nein“. In einem Schreiben an die Australian Competition & Consumer Commission kurz ACCC. Diese australische Behörde argumentiert, dass der IOS App Store die einzige Quelle für Apps am iPhone sei. Das stimmt ja auch zu einem gewissen Punkt. Apple hält aber dagegen, dass niemand dazu gezwungen wird das iOS System zu verwenden. Selbst wenn man sich nur im Apple Ökosystem bewegt, ist man nicht dazu verpflichtet sich Apps aus dem App Store zu laden. Es stünde das ganze WWW zur Verfügung, um sich beispielsweise WEB Apps zu installieren.\nEinblick in bevorstehende Prozesse\nLaut dem Bericht auf iphone-ticker.de gewähren die Argumente in dem Schreiben an die ACCC schon einen Einblick in die Argumentationsstrategie, die Apple in den kommenden Prozessen wahrscheinlich verwenden wird. Der Hauptpunkt, den die ACCC gegen Apple vorbringt, ist folgender: Apple legt die Regeln in deren eigenen App Store fest, an die sich jeder zu halten hat. Vor allem geht es um Umsatzbeteiligungen.\nNormalerweise muss ein Entwickler 30 % seiner Einnahmen im App Store an Apple abgeben. Doch Apples eigene Apps sind davon natürlich ausgeschlossen. Wäre auch unsinnig 30 % an sich selbst zu bezahlen. Nun fühlt sich jedoch zum Beispiel Spotify benachteiligt. Denn der Konzern muss 30 % an Apple abgeben, wenn der User ein iOS Nutzer ist. Wenn dieser aber den Konkurrenzdienst Apple Music verwendet, bleiben die gesamten Einnahmen bei Apple.\nIm Streit zwischen Apple und Epic geht es um einen ähnlichen Sachverhalt. Nachdem diese Vorwürfe laut wurden, hat Apple reagiert und die Abgaben für Entwickler die unter 1 Million Euro Umsatz pro Jahr machen halbiert. Davon haben Spotify und Epic natürlich nichts.\nWie seht ihr diese Geschichte? Darf Apple sich etwas vom Kuchen der anderen abschneiden? Immerhin verwendet Spotify ja das Ökosystem, dass Apple zur Verfügung stellt. Schreibt uns gern eure Meinung dazu in weiter unten in die Kommentare.\nMacht’s gut und bis zum nächsten Mal, euer Stefan auf dem applertechnikblog\nAirPods (Pro) reinigen: So geht´s


Salzprüfer Salztester - Schwimmbadbau, Pool, Sauna, Dampfbad | Schwimmbadbau24\nThema Salzgehalt messen im Schwimmbad / Pool\nHier finden Sie Salztester Messgeräte zur Bestimmung des Salzgehaltes in Schwimmbecken oder Whirlpool. Salzwasser Poolsysteme sind sehr einfach zu kontrollieren.\nDie Salzanlage - der Schritt in die Zukunft mit Salz! Das Badevergnügen ohne Chemie, bringt kristallklares Wasser nur mit Salz, will aber natürlich auch gelegentlich kontroliert sein. Das Salz an sich geht nicht wirklich verloren, trotzdem dünnen der Salzgehalt im Schwimmbadwasser nach einiger Zeit aus. Wir verlieren...\nChemoform Teststreifen Salz 20 Stück Easy-Dip Salt\nTeststreifen zur Messung von Salz (NaCl).\nJe 5 der 20 Streifen pro Dose sind vakuum in Aluminium verblistert.\nAnzahl Tests: 20\nLovibond Handmessgerät SD90 Salz\nLovibond SensoDirect Salt110 Salztester Meßgerät zur Bestimmung des Salzgehaltes\nWasserdichtes Handmessgerät zur Messung von pH/Redox/Temperatur,\nohne Elektrode, mit Gerät, Schutzarmierung, Batterien,\nDie Salzanlage - der Schritt in die Zukunft mit Salz! Das Badevergnügen ohne Chemie, bringt kristallklares Wasser nur mit Salz, will aber natürlich auch gelegentlich kontroliert sein. Das Salz an sich geht nicht wirklich verloren, trotzdem dünnen der Salzgehalt im Schwimmbadwasser nach einiger Zeit aus. Wir verlieren das Salz durch 2 Faktoren.\n1. Regenwasser verdünnt das Wasser, Über den Überlauf geht salzhaltiges Wasser verloren.\n2. Filter Rückspülung. Dadurch geht auch salziges Wasser verloren und muss durch Frischwasser aufgefüllt werden.\nIn Ihrem Salzwasser- Schwimmbad reicht schon ein Salzgehalt von 0,3% bis 0,5%. Bereits dieser leichte Salzgehalt im Wasser reicht für eine sichere Entkeimung des Schwimmbadwassers aus. Der Salzanlage kann in Pools beliebiger Grösse (vom kleinsten bis zum kommerziellen Schwimmbad) eingesetzt werden. Verschiedene Faktoren bestimmen, welches Salzanlage Modell für Ihren Pool das richtige ist. Grösse, Anzahl der Badenden pro Tag und Klimatische Bedingungen.\nDie Salzanlage wurde entwickelt, um Salzgehaltkonzentrationen im Poolwasser von einem Minimum von 0,3% bis zu einem Maximum von 3,5% (Meerwasser) zu behandeln. Die Installation eines Salz Pool-Systems ist sowohl für Neuanlagen als auch für bestehende Pools einfach. Mit unseren Messgeräten können Sie den exakten Salzgehalt des Schwimmbeckens ermitteln. Der Salgehalt lässt sich damit einfach ermitteln.


Pop Art mit Punk-Attitüde | Local Times Erfurt\nIn der Galerie Rothamel ist seit gestern Abend eine neue Ausstellung zu bewundern, die den wohl bedeutendsten Vertreter der Deutschen Pop Art zeigt: Moritz Götze. Der gebürtige Hallenser, der zu DDR-Zeiten nur müde belächelt wurde, ist längst eine prägende Figur für die zeitgenössische, deutsche Kunstszene geworden. So gehen beispielsweise die Pop Art Einflüsse, im Werk des Leipziger Kunststars Neo Rauch, auf Götze zurück. Ein durch und durch bemerkenswerter Künstler.\n„Die Entscheidung zu rauchen oder nicht zu rauchen, ist für mich gleichbedeutend mit Freiheit“, sagt Moritz Götze aufgebracht und wirbelt eine kunstvoll gestaltete Stange Zigaretten in seinen Händen herum. „Als das Rauchverbot in den Kneipen eingeführt wurde, haben sie die einzige Errungenschaft der 1848 Revolution einfach vom Tisch gewischt. Bis ’48 durfte nämlich nur der Adel auf offener Straße rauchen. So etwas regt mich auf!“ Es ist eine dieser Geschichten, die den bekennenden Nicht-Raucher umtreiben.\nEs gibt 3000 dieser in Zellophan verschweißten Stangen Zigaretten, die mit Götzes Pop Art Motiven verziert sind und den großen Gegensatz zwischen Liebe und Tod darstellen. Auf einer Schachtel, sieht man zwei Menschen, die durch den gemeinsam ausgestoßenen Zigarettenrauch miteinander verbunden sind, auf der nächsten Schachtel, ist ein Eimer randvoll mit blutigen Gebeinen zu sehen. Rauchen: die Freiheit den Tod zu lieben. So oder so ähnlich kann man diese Werk vielleicht interpretieren.\nPunk made in DDR\nWer sich mit Moritz Götze beschäftigt, stößt auf eine interessante Biografie. 1964 in Halle an der Saale geboren, wächst er in einer Künstler Familie auf. Der Vater ist einer der wenigen Pop Art Künstler der DDR und steht unter staatlicher Beobachtung, denn Pop Art ist die Kunst des Klassenfeindes. Seine Mutter ist Kunstlehrerin, die sich ständig dem Vorwurf ihrer Kollegen ausgesetzt sieht, bei ihrem eigenen Sohn pädagogisch versagt zu haben. Denn ihr Sohn Moritz ist ein Wildfang, kaum zu bändigen und für die Schule wenig zu begeistern. Er ist ein Autodidakt und kann mit einem festen Lehrplan nichts anfangen. Kaum verwunderlich also, dass sich der heranwachsende Sohn bald einer trotzigen Jugendbewegung anschließt: Moritz wird Punk.\nMit 17 gründet er seine erste Band, die von der Rockmusik bald auf Punk umschwenkt. Unter dem Namen „Größenwahn“ spielen sie zahlreiche Konzerte und werden in der kleinen DDR-Szene schnell bekannt. 1983 zementiert Moritz Götze, seine Bedeutung für die Szene, als er in Halle das erste Punkfestival organisiert. Unter dem harmlosen Titel „evangelischer Jugendabend“ versammelt er hier Bands wie Namenlos, Wutanfall, Restbestand und auch Schleimkeim aus Erfurt. Das Festival wird ein großer Erfolg, bringt Götze aber auch auf die Liste der Staatssicherheit. Ein zweites Festival kommt daher nie zustande.\nMaria Magdalena, nackt und tätowiert.\nAnfang und Durchbruch\nIn seiner Kunst lässt sich die Punk-Attitüde bis heute entdecken, besonders in den Grafiken. Seine künstlerische Arbeit beginnt nämlich, als er für Größenwahn die ersten Plakate gestaltet. Erst im Kartoffeldruckverfahren, später als Siebdruck. In Dresden macht er eine Siebdrucker-Lehre, für die er nur ein paar Monate benötigt. In dieser Zeit beginnt er zu malen und allmählich verdrängt die Kunst die Musik aus seinem Fokus. 1985 entsteht seine erste Künstlermappe, aus Texten, Fotos und Grafiken. 1986 folgen erste Ausstellungen. Von da an geht es Schritt für Schritt voran. Ein eigenes Atelier mit Werkstatt in Halle, Auftragsarbeiten, 1989 sogar eine größere Ausstellung in der Leipziger Moritzbastei.\nDie Wende verhilft Götze schließlich zum Durchbruch. Sein Frühwerk ist so ausdrucksstark und überzeugend, dass er 1991 einen Lehrauftrag an Kunsthochschule Burg Giebichenstein erhält. 1992 dann die Ausstellungen bei den Kunstmessen Art Frankfurt und Art Cologne, zusammen mit Neo Rauch – ein riesiger Erfolg. Götze ist zu dieser Zeit so etwas wie der Shootingstar der Kunstszene im wiedervereinigten Deutschland. 1993 folgt eine Ausstellung in Paris, nur ein Jahr später erhält er auch hier eine Gastprofessur.\nHeute ist Götze beinah omnipräsent, nicht zuletzt weil er einen enormen künstlerischen Ausstoß produziert. Ölgemälde, Grafiken, Drucke, Zeichnungen, Emailearbeiten – sein Werk ist vielschichtig und abwechslungsreich. Seine Arbeiten setzen populäre Geschichten mit einem Augenzwinkern in neue, erzählende Bildwelten. In der Galerie Rothamel hängt zum Beispiel eine Emailearbeit, die Maria Magdalena zeigt. Sie wird von sieben Engel getragen, so wie sie 1506 auch Lucas Cranach zeichnete. Bei Götze ist die Heilige aber nicht nur nackt, sondern auch von Kopf bis Fuß tätowiert. Kunstsammler schätzen Götze, weil seine Arbeiten Nachhaltigkeit versprechen. Der Erfurter Galerist Jörk Rothamel, der seit vielen Jahren mit dem Künstler befreundet ist, erzählt:\n„Moritz denkt langfristig. Jedes Jahr nimmt er ein paar seiner besten Emailearbeiten und fährt mit einem Schlauchbot raus auf den Schliefenberger See. Der ist ziemlich tief und hat auf dem Grund eine dicke Schlickschicht. Da versenkt er ein paar seiner besten Werke in der Hoffnung, dass irgendwann in vielen, vielen Jahrhunderten unsere Nachfahren darauf stoßen.“\nDas Goethe-Regal in der Galerie Rothamel.\nDarüber hinaus sind einige seiner Gemälde in Halle versteckt. Bei der Restauration alter Häuser hat er das ein oder andere Bild in den Zwischenwänden deponiert. Irgendwann wird ein ahnungsloser Bauarbeiter beim Abriss einen dann möglicherweise historischen Kunstschatz bergen.\nDie Ausstellung in der Galerie Rothamel ist bis zum 19. März zu bestaunen. Unter dem Titel „Cranach, Goethe, Götze“ setzt sich der Hallenser hier mit dem künstlerischen Erbe von Lucas Cranach und dessen Oberurenkel Johann Wolfgang von Goethe (die beiden waren tatsächlich entfernt verwandt) auseinander. Ein Pop Art Künstler mit Punk-Attitüde adaptiert die Werke der Klassik und Renaissance – allein das ist Grund genug, sich das Ganze mal anzuschauen, oder?\nVorheriger ArtikelDer Köln-Effekt bleibt aus\nNächster ArtikelDer Buddha aus Thüringen


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Diese Fragen eignen sich übrigens auch für viele andere Spiele in denen viel gelacht wird, wie zum Beispiel Warheit oder Pflicht, Trinkspiele, oder Flaschendrehen und auch zum kennenlernen. Für jedes dieser Spiele ist die richtige Frage dabei.


33 Elegant Kleines Haus Mit Garten Genial | Minimalistischer Garten\n33 Elegant Kleines Haus Mit»\nPosted at June 7, 2019 5:34 by Morgan in Minimalistischer Garten\n33 Elegant Kleines Haus Mit Garten\nEin eleganter Garten auf kleinem Raum wird zum Traum eines jeden. Für eine menge Menschen wird durch pass away Einrichtung eines Gartens innerhalb und außerhalb des Hauses das Gleichgewicht zwischen Luft und Atmosphäre erhalten. Unabhängig davon, wie throughout einer bestimmten Regel dargestellt werden soll, ist perish Schaffung eines grünen und farbenfrohen Gartens bereits inside ihren Gedanken verankert.\nWenn Sie einen minimalistischen Garten throughout Ihrem kleinen Raum einrichten möchten, müssen Sie ihn zuerst entwerfen, um zu wissen, welche wesentlichen Dinge Sie i’m Garten anwenden werden. Ein wichtiger Punkt ist pass away Auswahl som Platzierung für Pflanzen sowie weitere Elemente. Machen Sie realmente es einfach, jedoch classy, other expire gesamte Ansicht zu erhalten, wenn Sie sie sehen. Pass away kleinen Wege, som Wasserfall, die Lampe sowie sogar der Briefkasten können thus einfach wie möglich platziert werden, indem perish weitere bunte Pflanze other sie herum aufgestellt wird. Realmente es ist eine weitere Diskussion, wenn Sie einen Stuhl a great family room Rand stellen möchten. Versuchen Sie, keine komplizierten Anordnungen und Stile um living room Stuhl herum festzulegen. Mit family room kleinen Wegen und Lampen, die durch bedroom Stuhl führen, wird Ihr süßer Garten schön sowie einfach aussehen.\nWillkommen Hotel am Herrenhäuser Garten from kleines haus mit garten\nDenken Sie daran, dass minimalistische Gärten ebenfalls routinemäßig gepflegt werden müssen. Wenn Sie außerdem schönes Zubehör verwenden, müssen Sie sich auf pass away Instandhaltung der Anlagen konzentrieren. Alle zwei Monate können Sie perish Hälfte der Pflanzen nach Belieben wechseln und ersetzen, solange das Go with auf kleinem Raum wächst. Ium eine richtige sowie geeignete Pflanze zu erhalten, wenn Sie durch einem anderen Stil wechseln, erzeugen Sie eine Liste durch Pflanzen, Blumen und anderen Elementen, perish Sie basierend auf som Jahreszeit throughout diesem Monat anordnen werden. Stellen Sie sicher, dass eine einfache regelmäßige Wartung erforderlich ist. Darüber hinaus bietet perish Auswahl von Kontrastfarben durch som Fine art som Pflanzen within den Zubehörteilen und Pfaden Harmonie und frische Sicht.\nDesign Bungalow modern mit Walmdach Architektur & 3 Zimmer from kleines haus mit garten\nPin von Nora Moosbrugger auf Tiny House in 2020 from kleines haus mit garten\n37 Elegant Weinanbau Im Garten Frisch from kleines haus mit garten\n15 Hay Stühle Ikea Frisch from kleines haus mit garten\nKoto x Abodu Have Collaborated To Design A Modern Tiny House from kleines haus mit garten\nKleine Wohnung Einrichten Reizend Garten Einrichten 59 from kleines haus mit garten\n36 Luxus Garten Beistelltisch Frisch from kleines haus mit garten\nGartengestaltung Kleine Garten from kleines haus mit garten\nSofa Mit Tisch Einzigartig Tisch Auf Rollen Neu Tisch from kleines haus mit garten\nTags: kleines haus delmenhorst spielplan 2018, kleines haus r gen kaufen\nGallery of 33 Elegant Kleines Haus Mit Garten Genial\nRelated to 33 Elegant Kleines Haus Mit Garten Genial


Homefeld versiegt?! - Oil Imperium Forum\nVerfasst am: 17.10.2013, 13:00 Titel: Homefeld versiegt?!\nmein Homefeld ist gerade versiegt eine Quelle, ich dachte bei allen Feldern kann das passieren aber gerade beim Homefeld nicht?! Muss man das neu kaufen und alles was am Homefeld so besonders ist wieder von vorne durchmachen alle... ich würde sagen 5 Monate? Das ist so meine Spielzeit und vermutlich ist es 4-5 versiegt, nicht genau mitgezähltt... oder erholt sich das wieder nach etwas Wartezeit??\nVerfasst am: 17.10.2013, 18:11 Titel:\nDie quellen erholen sich wieder .Dauer zwischen 12-21 tage dann wird neues gefunden.\nVerfasst am: 18.10.2013, 07:21 Titel:\nBei Dir im Posting fragst Du was aus W.O.C.Massenstahl geworden ist?\nMassenstahl ist Teil des jetzigen Konzerns W.O.C. Die Wirtschafts-Piraten!\nVerfasst am: 18.10.2013, 13:50 Titel:\n@werte70: Danke für die 12-21 Tage! Das ist das informativste. Ich erinnere mich dass es auf allen Feldern passiert, dachte aber außer auf dem Homefeld. Also nehme ich an es passiert überall und auch bei Feld2+ muss man nicht ein neues kaufen sondern notfalls 3 Wochen warten und dann hat man wieder 4-6 Bohrungen (?) bis zum nächsten mal. Das System ist auch komisch mit den bbl, früher war die Anzeige anders, nämlich die Expertise verriet die tägliche Förderleistung, da bin ich mir ganz sicher! Da ich selbst mitgeholfen habe einen Kontinent zu kartographieren auf der Suche nach möglichst guten Feldern, alles 50k+ kam in die Datenbank, 55k+ waren schon arg selten.\nJa ist glaub ich meine Signatur aber kommt aufs selbe heraus Das dachte ich mir schon, aber ob von der 2008-Crew wirklich noch groß jemand dort aktiv ist?! ich habe da ein paar Namen im Kopf, viele Fehlen leider "alte Freunde" wenn man so will aber ich weiß nicht was aus denen geworden ist, würde mich aber sehr interessieren! Denn es war ne gute Zeit damals, auch wenn ich der Meinung bin, dass einige Dinge anders waren (ein Sabo konnte nur 96 Punkte verteilt bekommen/effektiv nutzen meine ich? Daher musste man sich auf 1 Zweig festlegen.\nWährend ich jetzt von Sabos gelesen habe die schon im Glück und Geschick fast 96 Punkte haben, und insgesamt weit über 200. Der Unterhalt solcher Sabos müsste ungeheuer teuer sein und ihr Einzelwert (nach XP afaik) in die multiplen Milliarden gehen, außer natürlich die Spielleitung will/wollte den Sabos einen massiven Push geben und auch dort wurde ein "Dämpfer" eingebaut.\nDaher seh ich das auch wie ich anderswo schon sagte als Kriegerisches Wirtschaftsspiel (damals vlt. als Wirtschaftsspiel mit optionalen zusätzlichen "Sabotage"-Features (Diebstahl bis Massenmord durch Spezialagenten bei konkurrierenden Konzernen) indem man sich nur durch "Schutzgeld" als Wirtschaftsspieler etablieren kann. Eine 2-Klassengesellschaft entsteht. Jedoch erinnere ich mich an "spielera", der hat auch zuviel unwillkommenes gesagt und ist dann verschwunden worden... also sag ich mal nicht zuviel kritisches. Immerhin ist jede Internetseite oder sagen wir jedes Forum eine Diktatur Wobei Diktaturen nicht zwangsläufig negativ sein müssen.\nVerfasst am: 18.10.2013, 19:38 Titel: Re: Homefeld versiegt?!\ndie 5 Quellen eines Feldes versiegen in der Regel sehr unregelmäßig , oft kommt es vor das eine Quelle noch fördert während auf einer anderen, welche schon lange trocken ist, wieder neue Vorkommen entdeckt werden.\nEin Problem welches bereits angesprochen wurde, was jedoch wenig Gehör gefunden hat. , wie auch immer\nAuf dem Homefeld kommt es zudem nicht gerade selten vor, dass nach erneutem Anbohren eine abweichende Fördermenge auftritt.\nIn beiden Fällen muss der Support bemüht werden. Irgendwann ist es einem egal ob das Homefeld nun mehr oder weniger als 50.000 bbl/Tag fördert.\nJedenfalls nach ca.2-4 Wochen finden Forscher neue Quellen, die Anzahl der Forscher hat darauf jedoch keinen Einfluss, dies ist ein weit verbreiteter Irrglaube.\nDie Angabe 12-21 Tage ist sicher auch korrekt.\nbevor hier Halbwahrheiten die Runde machen.\nals du das Spiel verlassen hast, war das Saboupdate bereits implementiert, damals wie heute ist es so, dass max. 280 Skillpunkte vergeben werden können.\nWie man diese auf die einzelnen Fähigkeiten aufteilt, bleibt jedem selbst überlassen, ich bevorzuge z.B. Spezialisten die häufig durchkommen.\nAllrounder wie früher, haben aber auch ihre berechtigten Vorteile kommen durch begrenzte Skillpunkte nur nicht mehr so oft durch.\nTatsache ist, dass alle Eigenschaften mit Ausnahme von Glück und Geschick in Ihren Auswirkungen begrenzt wurden.\nGlück und Geschick können ohne obere Grenze geskillt werden, alles andere zwar auch wird aber auf das festgelegte Level in der Auswirkung begrenzt.\nAnsonsten einfach einem Konzern beitreten und das Forum Tipps und Tricks durchforsten, es ist mal mehr oder weniger gut erklärt, hier im Forum sind konkrete Levelangaben jedoch unerwünscht.\nEs ist nicht mehr möglich jemanden aus dem Spiel zu "Bomben" wie es vor dem großem Saboupdate von 2008 noch der Fall war, und dies ist auch richtig so!\nDas hindert die Spieler leider nicht daran zu heulen und zu jammern was das Zeug hält.\nDie Erfahrung zeigt aber zu Genüge, dass man sich nicht mehr mit dem Spiel und den Möglichkeiten beschäftigt, sondern beim ersten aufkommendem Wind die Flinte ins Korn wirft.\nVerfasst am: 31.10.2013, 17:16 Titel:\nEin Feld hat sich wie Rafterman schrieb sehr hingezogen, während bereits in der Monatsmitte erste Quelle(n) versiegten, ist das Feld erst seit gestern "restlos erschöpft", heißt das, dass das Vorkommen welches jetzt schon länger als 12 Tage versiegt war bevor das Feld völlig den Geist aufgab, also dass diese Tage umsonst waren?! Sprich dass der 30.10 für die 12-21 zählt und die Quelle (und andere die alle vor dem 30.10 versiegten) demnach bis zu 36-37 Tage versiegt sein werden?!\nDas wäre ja "etwas" extrem sch....lecht und eigentlich find ich der fairnesshalber sollte es dann ganz oben auf die "Fixliste" da es hierbei um das allerwichtigste im Spiel geht, um das Öl.. Vorallem da dieses Phänomen nicht nur aufs Homefeld beschränkt ist dass die Versiegung sehr unregelmäßig ist und sich eine Quelle noch unerklärlich lange hält...\nhab schon immer gehofft, dass vor dem 30.10 dort wieder was gefunden wird und eigentlich bis ich das jetzt eben gelesen hab ging ich davon aus, dass es ja nicht mehr lange dauern kann bis zumindest 1 Quellle wieder arbeitet da sie ja schon 17 Tage versiegt ist, wenn obiges zutrifft wäre es jedoch 16 + (12-21) = 28-37 Tage :X\nMich wundert im Nachhinein auch wie schnell das ging, ziemlich genau 4 Monate nachdem ich angefangen habe, hatte von meiner ersten Spielzeit iwie im Kopf dass es monatlich etwa versiegt aber dass es ein halbes Jahr dauert bis das vorkommt ergo maximal 2x im Jahr oder 4x in 2 Jahren. Wenn obiges aber stimmt tritt das in einem Jahr so ziemlich genau 3x auf? Wenn dann noch jedesmal der Großteil der Quellen auf einigen Feldern 1 Monat oder mehr versiegt sind...\nNun damits ne Frage ist: Kann idamit rechnen dass besagte Quelle die Heute wiegesagt Tag 17 versiegt ist in maximal 4 Tagen wieder on sein wird oder allerfrühestens (mit 10%iger Chance nur) am 10.11 und spätestens am 19.11 wieder Öl gefunden wird??\nVerfasst am: 31.10.2013, 17:39 Titel:\nder Counter läuft pro Quelle und nicht pro Feld. Versiegt eine Quelle komplett früher als andere Quellen so wird auf dieser auch wieder eher neues Öl gefunden als bei den anderen Quellen wenn diese erst später versiegen.\nDa ich unter deinem Acc.Namen nur einen brachliegenden Acc. finde kann ich dir leider nicht weiter behilflich sein.\nVerfasst am: 01.11.2013, 23:32 Titel:\nIch geb dir den ACC-Namen per PN, wenn du so nett wärst und schauen könntest wäre das echt gut wenn ich da etwas Klarheit hätte. Der andere kann gelöscht werden oder so, ich will mich da nicht mehr einloggen, war wegen Reset dass ich einen anderen erstellt habe. Ist kein Multi.\nVerfasst am: 01.11.2013, 23:54 Titel:\nForscher haben soeben neue Vorkommen auf.... entdeckt. Die besagte Quelle ist also jetzt nach 16 Tagen und einigen Stunden wieder aktiv. Mal sehen wie lange die anderen Quellen (ist leider nicht nur 1 Feld, aber dann hab ichs wenigstens dort überall für 4 Monate hinter mir) so brauchen, 16-17 Tage ist ja ziemlich genau die Mitte von 12-21. Für jeden Tag gibt es eine 10%ige Chance, also immerhin 30% Chance dass es Tag 12,13 oder 14 ist^^ Dafür leider auch eine 30%ige dass es Tag 19,20 und 21 ist...\n@Rafterman: Natürlich auch Danke an dich für die Aufklärung bzgl. Sabos. Ja ich hätte ohne Konzern und gutes Zureden und finanzieller "Garantien" (vergleichbar wie die unserer schönen Bundesregierung seinerzeit an Banken mit faulen Krediten in 2- oder 3-stelliger Milliardenhöhe) vermutlich aufgehört eine kurze Weile nach dem Erwerb des Feldes 5 und 6. Das liegt daran, dass diese so schnell gefunden und angegriffen wurden, dass es einem so vorkam als ob "die" nur darauf gewartet hätten dass es soweit ist. Das hat eben den Aufbau wichtiger Gebäude massiv beeinträchtigt, Raffinerie und Fabrik sind für mich die 2 wichtigsten Gebäude. Dann gezielte Brandstifter-Angriffe welche die kompletten Bohrtürme zerstörten, womit nicht nur die Förderung lahmgelegt ist bis der Spieler das Problem behebt, und ohne Konzern ist es kaum zu beheben da man ja zwischen den Feldern soweit ich weiß kein EQ hin und herschieben kann. Bliebe nur der teure Kauf auf dem Auktionsmarkt. Sonst muss man sich vom Konzern eben 5 Bohrtürme holen, wenn es dann das 4. oder 5te mal in Kürze ist, kommt schon Frust auf.\nDa werfen dann eben viele Spieler die "Flinte ins Korn" wie du sagst Ich vermute die ganzen inaktiven die zwar nicht angreifbar sind wegen ihres Ranges, also ich denke dass da aber sehr viele in eben jener Situation waren und dann durch die Inaktivität im Rang abgerutscht sind da eben alles weg- und runtergebombt wurde. Geld gestohlen oder eben einfach für Löhne mit der Zeit überall draufging. Habe OI auch bewusst gewählt weil ich kein Kampfspiel wollte, bzw. ein anderes BG (XYZ-Wars) habe ich nach kurzer Zeit beendet. Ich fände OI wesentlich angenehmer wenn es keine Sabotage gäbe und dafür eben andere Ereignisse (beim Öl gibts genug Möglichkeiten, braucht man nur die Realität anzuschauen ), aber ja man muss eben damit leben oder relativ viel Geld für den Saboschutz ausgeben. Muss man dann mit sich ausmachen ob man bereit ist soviel Geld auszugeben.\nEs gab doch aber eine Zeit mit max. 96 Saboskillpunkten oder?! Ich bin mit meiner ex im frühen Januar 2009 zusammengekommen, danach war ich monatelang noch "aktiv" aber mehr Robotermäßig die Dinge geleitet und dann im Sommer als die Ereignisse sich überstürzten bin ich gegangen. Änderungen die in diesem Zeitraum gemacht wurden habe ich nicht wirklich registriert, daher kann es gut sein dass es noch zu meiner Spielzeit diese und jene Änderung gab. Ich hab brav meine Sabos die ich hatte weiter losgeschickt, mein Öl raffiniert, Teile produziert etc.


Verpflegungsküche und neue Haustechnik an zwei Schulen .::. Amt der Landeshauptstadt Bregenz\nVerpflegungsküche und neue Haustechnik an zwei Schulen\nUm ihr Angebot im Bereich der Mittagsbetreuung auszubauen, will die Stadt an der Volksschule Augasse eine Verpflegungsküche einrichten. Dafür werden der Gang sowie Nebenräume im Erdgeschoss adaptiert. Laut Projektbeschluss in der Stadtvertretung am 27. Februar werden dafür 190.000 Euro investiert. Dies teilte Bürgermeister DI Markus Linhart nach der Sitzung mit, in der die Projekte einstimmig beschlossen wurde. In Betrieb gehen soll die neue Verpflegungsküche im Schuljahr 2020/21.\nAußerdem sind an der Volksschule Augasse noch diverse kleinere Sanierungsmaßnahmen vorgesehen, für die Stadt weitere 28.000 Euro ausgibt. Dazu zählen Installationsarbeiten in der Schulwartwohnung, Bodenlegerarbeiten im Lehrerzimmer sowie die Erneuerung des Sanitärbereichs im Vereinslokal im Keller.\nAuf der Tagesordnung der Stadtvertretung stand auch die Mittelschule Stadt, in der die Haustechnik auf den neuesten Stand gebracht wird. Zum einen müssen in der Aula sowie in allen Gängen die Deckenbeleuchtungen inklusive der Verkabelungen erneuert werden. Das kostet rund 110.000 Euro. Des Weiteren werden in den genannten Bereichen auch Lernstationen mit Computern errichtet, wofür es dort entsprechend Strom- und Netzwerkanschlüsse sowie WLAN im gesamten Schulgebäude braucht. In Summe kostet das noch einmal ca. 56.000 Euro.


Bevölkerungsprognose bis 2040 - Dachau wächst rasant - Dachau - SZ.de\nBevölkerungsprognose bis 2040 - Dachau wächst rasant\nBevölkerungsprognose bis 2040:Dachau wächst rasant\nLaut Statistik wird der Landkreis in 20 Jahren zehn Prozent mehr Einwohner haben. Das hat Konsequenzen: OB Hartmann sorgt sich um die fehlende Infrastruktur, der Bund Naturschutz um wertvolle Grünflächen\nDie jüngste Prognose für die demografische Entwicklung im Landkreis Dachau ist alarmierend. Die Bevölkerungsvorausberechnung des Bayerischen Landesamts für Statistik sagt für die kommenden 20 Jahre ein Wachstum von 10,8 Prozent im Landkreis vorher. Bis zum Jahr 2039 würde somit die Einwohnerzahl auf über 171 000 ansteigen. Besonders betroffen ist die Stadt Dachau, die schon seit Jahren mit den Folgen stark steigender Einwohnerzahlen zu kämpfen hat. Bis zum Jahr 2030 könnten Berechnungen der Stadt Dachau zufolge mehr als 60 000 Menschen in der Stadt leben. Das Wachstum hat Folgen für Wohnraum, Schulen und Natur.\nDer Oberbürgermeister der Stadt Dachau Florian Hartmann (SPD) ist besorgt angesichts dieser Zahlen. "Die zukünftige Bevölkerungszahl für den Landkreis müsste eigentlich noch größer sein", fürchtet er. Denn die Statistik orientiere sich an der Vergangenheit, neu ausgewiesene Bauflächen würden nicht berücksichtigt. Daher berechne die Stadt das Wachstum selbst und prognostiziert, dass Dachau bis 2030 auf mehr als 60 000 Einwohner wachsen könnte. Die benötigte Infrastruktur kann damit nicht mithalten. Allein die Kinderbetreuung, wofür die Stadt bereits jetzt ein zweistelliges Millionendefizit hätte, müsste weiter aufgestockt werden, sagt Hartmann: "Finanziell können wir uns dieses Wachstum nicht mehr leisten." Daher versucht die Stadt mit einer pauschalen Beschränkung des Wachstums auf ein Prozent pro Jahr gegenzusteuern. Erfolglos, wie Hartmann einräumt: "In der Realität funktioniert das nicht." Denn allein das "natürliche jährliche Wachstum belief sich in der Vergangenheit schon auf 0,7 Prozent", erklärt er. Nachverdichtung von Baulücken ist nur ein Grund für ein solches natürliches Wachstum. "Kleine Häuser werden abgerissen und größere werden gebaut. Das geschieht ohne Zutun der Kommune", so Dachaus OB. Die Stadt prüft daher akribisch, welche Baugebiete überhaupt ausgewiesen werden sollen, um das Wachstum gering zu halten.\nDiese Problematik beschäftigt auch Landrat Stefan Löwl (CSU). Nachverdichtungen im Ortsinneren seien sinnvoll, eine Vergrößerung der Siedlungsgebiete allerdings problematisch, sagt er. Mit der Nachverdichtung von Baulücken und den beiden neuen Ausweisungen in Dachau, Augustenfeld und MD-Gelände, sieht der Landrat die Thematik Wohnungsknappheit trotz steigender Einwohnerzahl als "im Griff" an: "Die Statistik geht ja davon aus, dass im Jahr 2039 für 10,8 Prozent mehr Menschen im Landkreis Wohnraum zur Verfügung steht." Allerdings würde sich der generelle Trend, dass Wohnen im Landkreis teurer wird, weiterhin durchsetzen, ergänzt der Landrat.\nAllgemein besagt die Statistik, dass sich mit der steigenden Bevölkerungszahl auch das Durchschnittsalter im Landkreis bis 2039 im Vergleich zu 2019 um eineinhalb Jahre auf 45,1 Jahre erhöhen werde. Vor allem der Anteil an Jugendlichen und Senioren werde demnach ansteigen. Löwl freut sich über mehr Jugendliche. Dies sei eine "positive Entwicklung." Auch wenn das Vergreisungsproblem weiterhin akut bleiben werde, setzte der Landrat darauf, den "Weg als Bildungslandkreis fortzusetzen", um sich für den Zuwachs an Jugendlichen zu wappnen. Konkret meint er damit die zusätzlichen Gymnasien in Röhrmoos und Karlsfeld, sowie die Erweiterung der Fachoberschule in Markt Indersdorf. Die Studie zeige, dass man damit rechnen müsse, dass "deutlich mehr Jugendliche an den weiterführenden Kreisschulen aufschlagen werden", erklärt der Landrat.\nSowohl Nachverdichtungsprojekte als auch der Ausbau der Bildungseinrichtungen implizieren, dass der Landkreis wertvolle Grünflächen verlieren könnte. Peter Heller, Vorsitzender des Bundes Naturschutz in Dachau, fordert von Stadt, Gemeinden und Landkreis einen strengeren Kurs: "Die Gemeinden können das Wachstum steuern." Er sieht in dem Bevölkerungswachstum eine Bedrohung für die hiesige Natur. Man dürfe nicht alles bebauen, denn "es gibt eben nicht genug Natur", klagt er.\nDer Landrat versucht dem entgegenzuwirken und "die grünen Strukturen der Gemeinden zu bewahren." Frischluftschneisen, Parkanlagen und Gewässer mit Vernetzungsfunktion durch die Orte müssten erhalten bleiben, betont Löwl, obgleich der Landrat "ein großer Befürwortet des Nachverdichtens" ist. Er sieht die Zukunft der Gemeinden im urbanen Wohnen: "Autos unter die Erde, Flächen auf den Baugrundstücken optimal nutzen, öffentliche Grünflächen", zählt Löwl auf. Für die Zukunft setzt er auf "effektiv genutzten Raum für die Allgemeinheit." Ein Bolzplatz anstelle von golfrasenartig gepflegten Gärten oder gar Steingärten wäre für den Landrat eine Alternative, das Wachstum mit dem Schutz der Natur zu vereinbaren.


THW OV Berlin-Neukölln: 17 Schneebretter und eine Türöffnung\n15.12.2012, von Anja Villwock\n17 Schneebretter und eine Türöffnung\nBilanz der Feuerwehrbereitschaft am 15.12.2012: 18 mal konnten die Helfer des Ortsverbandes Neukölln, sowie Helfer aus Marzahn und Spandau am Samstag, den 15.12.2012 Einsätze aus der Feuerwehrleitstelle übernehmen. Durch das einsetzende Tauwetter bestand vor allem die Gefahr, dass schmelzende Schneebretter oder Eiszapfen von den Dächern Berlins auf die Gehwege fallen. Dabei hätten Passanten verletzt werden können.\nMit Auffanggurt und Leine gesichert, beseitigen die Helfer gefährliche Schneebretter von den Dächern Berlins. Foto: THW/Darian Hasshoff\nMit vier Einsatzfahrzeugen waren die freiwilligen Helfer von 08:00 Uhr bis 18:00 Uhr in der Stadt unterwegs. Entweder mussten sie - gesichert durch Auffanggurte und Leinen - den Schnee von den Dächern fegen oder sie konnten mit Hilfe der Drehleiter der Berliner Feuerwehr die Eisflächen von der Fassade abschlagen.\nDie Türöffnung fand, wie üblich, im Beisein der Polizei statt. Vermutet wurde eine hilflose Person in einer Wohnung. Der Verdacht bestätigte sich jedoch nicht.\nUnterstützung erhalten die THW-Helfer von den Kollegen der Berliner Feuerwehr und ihrem Drehleiterkorb. Foto: THW/Sven Ortlepp\nMit der Drehleiter können die Helfer Eiszapfen an unzugänglichen Stellen abschlagen. Foto: THW/ Sven Ortlepp\nEine Feuerwehrbereitschaft zwischen Schneefall und Tauwetter - 30.03.2013


StartseiteMotorMotorsportSébastien Loeb debütiert in der DTM\nDTM-Debüt von Sébastian Loeb: Der neunmalige Rallye-Weltmeister wird beim Saisonauftakt vom 29. April bis 1. Mai in Portimão in Portugal als Ersatzfahrer für das Team Red Bull AlphaTauri AF Corse an den Start gehen. Bei den ersten beiden Rennen ersetzt der Franzose den Neuseeländer Nick Cassidy, der aufgrund eines weiteren Fahrer-Engagements nicht alle Rennen der DTM-Saison 2022 bestreitet. Rallye-Legende Loeb wird den Ferrari 488 in den Farben von Red Bulls Premium-Modemarke AlphaTauri pilotieren, Teamkollege Felipe Fraga aus Brasilien bestreitet die gesamte Saison mit dem Red Bull-Ferrari. Als Ersatzfahrer ist Sébastien Loeb laut Reglement punkteberechtigt.\nGerhard Berger: „Den erfolgreichsten Rallyefahrer aller Zeiten bei unserem Saisonauftakt in Portimão dabei zu haben, ist ein echtes Highlight, auf das sich die Fans freuen können. Die Erfolge in seiner Karriere sprechen für sich. Dennoch wird es auch für Sébastien Loeb ein harter Wettbewerb gegen sehr starke Fahrer werden. Als Ersatz für Nick Cassidy wird er im AlphaTauri-Ferrari um Punkte kämpfen. Deshalb bin ich mir sicher, dass ein Champion seines Kalibers hochmotiviert an die Rennstrecke kommen wird.“\nVor seinem DTM-Debüt sagt Sébastien Loeb: „In meiner Karriere habe ich immer gerne die Disziplinen gewechselt. Die DTM ist eine berühmte Meisterschaft, und als sich mir die Gelegenheit bot, daran teilzunehmen, habe ich sie natürlich ergriffen. Es ist eine spannende Herausforderung, weil der Fahrstil völlig anders ist.“ Dem Franzosen ist bewusst, dass er sich in der DTM mit den besten GT-Piloten der Welt duellieren muss, freut sich aber auf den Saisonauftakt. „Jetzt geht es an die Arbeit. Ich werde bei solchen Rennen gegen Spezialisten antreten müssen, und mein letztes richtiges GT3-Rennen ist schon lange her. Mein Ziel wird es sein, meinen Rhythmus so gut wie möglich zu finden, und ich werde versuchen, meine Erfahrung zu nutzen, um dem Team gutes Feedback zu den Einstellungen des Autos zu geben. Ich weiß, dass es schwierig sein wird, aber die Autos machen wirklich Spaß zu fahren. Wirklich schnelle, schöne Autos, also freue ich mich darauf“, sagt der 48-Jährige.\nDas Ziel des Teams ist bereits klar formuliert: mit dem Brasilianer Felipe Fraga, dem Neuseeländer Nick Cassidy und zunächst auch dem Franzosen Sébastien Loeb den Team-Titel verteidigen und den DTM-Champion anvisieren.\nLos geht es mit den ersten offiziellen DTM-Testfahrten am Hockenheimring am Dienstag und Mittwoch dieser Woche (5./6. April), die für Zuschauer kostenfrei zugänglich sind. Es folgen die zweiten offiziellen Testfahrten am 26. und 27. April in Portimão in Portugal, wo unmittelbar im Anschluss vom 29. April bis 1. Mai die ersten beiden von insgesamt 16 Sprintrennen ausgetragen werden. Tickets für alle Rennen der Saison 2022 sind bereits im Vorverkauf auf tickets.dtm.com sowie unter 01806 991166 erhältlich.\nPiloten oder Teams aus sechs verschiedenen österreichischen Bundesländern sind dabei, wenn die DTM von 29. April bis 1. Mai in Portimao durchstartet. Sie sind Teil […]


Heilmittel gegen Psoriasis - Suchen - 2021\nHeilmittel gegen Psoriasis: Alle Indikationen, um die besten Ergebnisse gegen Psoriasis zu erzielen und ihre Symptome zu beruhigen, indem eine angemessene Ernährung mit topischen Behandlungen kombiniert wird.\nPsoriasis ist eine chronische Erkrankung, die die Haut betrifft, verschiedene Probleme verursacht und Behandlungen nicht immer wirksam sind. Zu den offensichtlichsten Symptomen zählen die Ansammlung abgestorbener Haut, Flecken und Schalen. Sie breiten sich normalerweise fast über den ganzen Körper aus: Ellbogen, Bauch, Knie, Hand- und Fußrücken, Kopfhaut. Bisher sind die Ursachen der Psoriasis nicht sehr klar. Sie können jucken und stechen, und ihre Trockenheit kann zu Rissen führen, die zu Blutungen führen.\nEs ist nicht ansteckend, kann aber erblich sein. Die Auslöser der Psoriasis können verschieden sein. Sein Aussehen kann auch von einer schlechten Ernährung, hormonellen Veränderungen oder klimatischen Faktoren, emotionalen Erkrankungen abhängen. Manchmal scheint die Störung mit entzündlichen rheumatischen Erkrankungen zusammenzufallen.\nHeilmittel gegen Psoriasis, Ernährung\nEssen spielt eine grundlegende Rolle; Verstehen Sie, welche Lebensmittel zu vermeiden sind und welche bei Psoriasis helfen können. Es ist sehr nützlich, Lebensmittel einzunehmen, die reich an Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Zink, Selen und Beta-Carotin sind. In diesem Zusammenhang ist es ratsam, regelmäßig zu konsumieren: Gemüse, Obst, Hafer, Lachs. Es ist auch gut, alle zwei Stunden ein Glas Wasser zu sich zu nehmen: Auf diese Weise helfen wir dem Körper, die Giftstoffe zu beseitigen, die Entzündungen auslösen. Hühnchen, rotes Fleisch und Milchprodukte sollten vermieden werden, da sie Ungleichgewichte verursachen können, die das Auftreten von Psoriasis begünstigen. Fast Food, Zucker und frittierte Lebensmittel werden ebenfalls nicht empfohlen.\nHeilmittel gegen Psoriasis, Do-it-yourself-Cremes\nObwohl es noch keine wissenschaftlichen Beweise für die Behandlung von Psoriasis gibt, können wir natürliche Methoden anwenden. Wie wir bereits im Artikel "Psoriasis, Ursachen" erklärt haben, können die auslösenden Faktoren genetische Veranlagung, hormonelle Ungleichgewichte und Stoffwechselstörungen sein. Und genau aus diesem Grund sind nicht alle Methoden für alle Menschen mit Psoriasis wirksam. Daher ist es notwendig, Geduld und Hartnäckigkeit zu haben, um ruhig das am besten geeignete Heilmittel zu finden.\nEs ist zu beachten, dass die folgenden Tipps die Wirksamkeit der Behandlung nicht garantieren können, aber dennoch die Symptome lindern oder das Hautpeeling schneller heilen können. Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen einige DIY-Cremes mit Zutaten, die zu Hause leicht erhältlich sind.\nAloe Vera ist zweifellos eine der wirksamsten natürlichen Behandlungen gegen Hautschuppen. Das darin enthaltene Gel hat entzündungshemmende und erfrischende Eigenschaften. Um den unangenehmen Juckreiz zu vermeiden, tragen Sie einfach mehrmals täglich ein wenig dieses Gels auf. Es ist ratsam, das Produkt vor dem Gebrauch im Kühlschrank aufzubewahren. Die Kälte erhöht in der Tat das Gefühl der Erleichterung.\nDieses Gemüse hat viele Vorteile für die Gesundheit unseres Körpers. Es hilft, das Immunsystem zu stärken (eine Grundbedingung für Psoriasis-Patienten) und Entzündungen zu reduzieren. Wir können eine natürliche Creme herstellen, um die Symptome der Psoriasis zu lindern. Kochen Sie einfach den zuvor geschälten und in Scheiben geschnittenen Kürbis, um eine cremige Mischung zu erhalten. Nach dem Erwärmen oder bei Raumtemperatur auf die Waage auftragen und 30 Minuten einwirken lassen, dann mit warmem Wasser entfernen.\nSogar die Schale einer Banane kann uns helfen; Reiben Sie einfach die Innenseite auf die durch Psoriasis verursachten Läsionen. Alternativ können Sie eine Creme herstellen, indem Sie die Banane mit einer Gabel zerdrücken. Streuen Sie die Mischung auf die zu behandelnde Haut und lassen Sie sie etwa 20 Minuten einwirken. Zum Schluss mit warmem Wasser abspülen.\nDiese Samen haben vorteilhafte Eigenschaften, die bei Psoriasis nützlich sind; in der Tat haben sie eine starke entzündungshemmende Kraft. Verwenden Sie einfach diese Samen, um eine wirklich wirksame Verbindung herzustellen.\n-30 Gramm Leinsamen\nZerdrücken Sie die Samen vorsichtig in einem Mörser, bis sie zu einem Pulver werden. Alternativ ist Leinsamenmehl auch gut\nFügen Sie nach und nach das Wasser hinzu, um eine homogene Mischung zu erhalten\nAuf die Psoriasis-Plaques auftragen und 20 Minuten einwirken lassen\nEntfernen Sie die Mischung mit warmem Wasser\nAndere Mittel gegen Psoriasis\nNicht zu unterschätzen sind all jene Körperbehandlungen, die helfen, Toxine und Schwermetalle auszuscheiden. Wie zum Beispiel die Drainage- und Kreislaufmassage.\nEs ist gut daran zu denken, dass diese Mittel nur Indikationen sind und bei Psoriasis ist es immer gut, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen, sowohl in Bezug auf die Behandlung als auch in Bezug auf die Ernährung.\nVideo: Naturheilmittel gegen Schuppenflechte (Oktober 2021).\nKnoblauch, Eigenschaften und Kontraindikationen\nWie man im Falle eines Erdbebens handelt\nGute Laune kommt mit Essen\nCopyright 2021 \_ Heilmittel gegen Psoriasis...