Tägliche Senioren Fitness Übung App — es enthält auch\ntägliche Senioren Fitness Übung - einfach fit bleiben Auch für Senioren gibt es viele geeignete Fitnessübungen, um gesund und fit zu bleiben. In dieser kostenlosen App finden Sie tägliche Routineübungen, die einfach und unkompliziert zu Hause nachgemacht werden können\nDie App Tägliche Senioren Fitness Übungen hält, was ihr Name verspricht. Der digitale Trainer enthält tägliche Routine-Übungen, mit denen ältere Menschen fit bleiben. Außerdem zeigt sie, wie sich..\nWer auch zuhause mit ein wenig Bewegung etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte sich Tägliche Senioren Fitness Übung herunterladen. Die App zeigt, je nachdem wo im Körper Schmerzen auftreten, Übungen, die diese konkret lindern können. Außerdem findet man tägliche Routineübungen, die jeder einfach zuhause nachmachen kann. Eine wirklich tolle App: Denn wie viele Studien bereits bewiesen habe: Bewegung ist die beste Methode, Körper und Geist jung zu halten\nWer auch zuhause mit ein wenig Bewegung etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte sich Tägliche Senioren Fitness Übung herunterladen. Die App zeigt, je nachdem wo im Körper Schmerzen auftreten, Übungen, die diese konkret lindern können Fit30: Tägliche Übung Fitness-Herausforderungen zu Hause ohne Ausrüstung! Professionell gestaltete Herausforderungen zur Maximierung des Fettabbaus und zur Stärkung der Bauch-, Po- und Beinmuskulatur. Mit zunehmendem Fortschritt nimmt jede Herausforderung langsam an Intensität zu und Tag 30 wird j Lies Rezensionen, vergleiche Kundenbewertungen, sieh dir Screenshots an und erfahre mehr über Fit30: Tägliche Übung. Lade Fit30: Tägliche Übung und genieße die App auf deinem iPhone, iPad und iPod touch\n6. 30 Tage Fitness-Challenge Die kostenlose App 30 Tage Fitness-Challenge eignet sich für alle, die in absehbarer Zeit ihre Fitness verbessern wollen. Neben dem Fokus auf Ganzkörper-Workouts ermöglicht die App auch ein gezieltes Training von bestimmten Körperregionen wie Bauch und Po. Zunächst stellt man seine persönliche Fitnessstufe - von Anfänger bis Profi - ein. Die Intensität der Übungen steigert sich von Workout zu Workout. Das ermöglicht einen leichten. Mit Heimtraining BeStronger FREE werden wir auch in den eigenen vier Wänden fitter als jeder Turnschuh: Die App hat reihenweise Eigengewichtübungen an Bord, lässt uns persönliche Fitness-Ziele..\nFit von Kopf bis Fuß: Mit diesen einfachen Übungen können Sie Ihren Körper jeden Tag dehnen und kräftigen. Mit Schwung in die Kerze, Grätschen bis zur Schmerzgrenze, mit gebeugten Knien wie eine Ente watscheln Sie haben Lust auf eine neue Sprache? Sie möchten wissen, wie geistig fit Sie sind? Dabei können Ihnen die folgenden Apps helfen. Fazit. Es gibt für wirklich alles eine App. Und die Benutzung des Smartphones kann richtig Spaß machen. Zudem ist die Bedienung aufgrund der anpassbaren Oberfläche für Senioren schon lange kein Hindernis mehr Dann ist die Fitness Training App Freeletics Bodyweight das richtige für dich. Hier trainierst du ausschließlich mit Eigengewicht - Übungen ohne Trainingsgeräte. Freeletics zeigt, dass es nicht immer das Fitness-Studio sein muss. Für effektive Workouts brauchst du nur dein eigenes Gewicht, Platz und Durchhaltevermögen\nEine weitere, empfehlenwerte Fitness-App ist Seven-Die 7 Minuten Challenge. Diese ist sehr auf Kontinuität und Drill basiert. Wer drei Trainings im Monat ausfallen lässt wird auf seinen Ursprungszustand zurückgesetzt und somit bestraft. Dies soll zur Motivation beitragen und den täglichen Trainingsalltag aufrecht erhalten Perfekt für das Training zu Hause ist die App Nike Training Club : Mehr als 200 Workouts, jeweils zwischen 15 und 60 Minuten lang, werden hier von einem Coach in professionellen Video-Sessions.. Es gibt Apps, die helfen, eine Diät zu kontrollieren, Work-out-Apps, die die täglichen Schritte zählen und den Fitnessplan unterstützen, und Apps für so ziemlich jede Krankheit. Mit diesen Apps kann man klasse Tagebuch führen, sich an Medikamenteneinnahmen erinnern lassen und Informationen zu Symptomen und Krankheitsbildern erhalten\nVorsicht, Einsteiger: Diese App hat es in sich! Das Workout besteht aus vielen High-Intensity-Übungen , kombiniert Ausdauer- und Muskel-Training und lässt den Körper so auf schnelle Weise Fett verbrennen. Ob Hampelmänner oder Burpees, bei der Freeletics-App ist alles dabei, was den Puls nach oben treibt. Die Übungen werden bestmöglich an dein Fitness-Level angepasst, eine Challenge wird es aber trotzdem noch sein Die Fitness App bietet mit über 160 Workouts ein ideales Training für zu Hause, da zwischendurch nur mal Gewichte oder ein Medizinball benötigt werden. Die Workouts aus der NTC App dauern zwischen 15 und 45 Minuten. Praktischerweise kann man sich die Übungen als Bild oder als Video angucken, falls die Ausführung mal unklar sein sollte Schließlich lässt sich Gymnastik bequem zu Hause üben. Worauf Senioren beim Einstieg achten sollten. Grundsätzlich ist Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden. Auch für Aktive ist ein Check beim Arzt alle zwei Jahre. Gymnastik für Senioren: Fit im Alter mit diesen Übungen Dehnen, strecken, kräftigen - Gymnastik für Senioren ist genau das Richtige, um sich schonend in Form zu halten Tägliche Trainings GRATIS ist eine großartige, 5- bis 30-minütige Workout-Routine für Frauen und Männer, welche dir einige der besten Übungen zeigen wird, die du ganz einfach zuhause durchführen kannst. Diese nachweislich wirksamen Workouts, die von einem anerkannten Personal Trainer vorgeführt werden, trainieren alle wichtigen Muskeln in deinem Körper. Selbst wenige Minuten pro Tag können deinen Körper stärken und definieren. Die simple Benutzeroberfläche, die außerdem mit.\nSollten Sie daher bei einer Übung Schmerzen haben, unterbrechen Sie diese sofort. Seniorengymnastik - mit diesen Fitnessübungen für Senioren halten Sie sich fit. Damit Sie wieder sicherer und vor allem beschwerdefrei durchs Leben gehen können, sollten die Sportübungen auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sein\nDie allrounder Fitness App Tägliche Trainings GRATIS von der Daily Workout Apps, LLC bietet sogut wie alle Informationen die man braucht um seinen Körper in Form zu bringen. Jeden Tag werden dir persönliche Übungen für 6 verschiedene Bereiche deines Körpers (Bauch, Arme, Po, Cardio, Beine und Komplett) vorgestellt, welche dir helfen sollen fitter zu werden und die überschüssigen Funde.\nWer eine der Fragen mit Nein beantwortet, findet hier sieben Übungen, mit denen er bei einem täglichen Zeitaufwand von zehn Minuten den gesamten Körper trainiert, in Form bringt und vor allem stark macht. Effekt: Das Abnehmen gelingt leichter und eine schlanke Silhouette ist das Ergebnis\nGedächtnistrainer mit Fokus auf Senioren: Abwechslungsreiche Denk- und Merkspiele sollen besonders Nutzer gehobenen Alters bei dieser App geistig fit halten. Wer sich geistig fordert, der bleibt.\nFitness App für Senioren - tägliche fitness-übungen für\nSenioren Fitness: Fünf effektive Übungen . 30.09.2019 17:33 | von Tomke Beyreiß. Wer rastet, der rostet! Für Senioren ist es wichtig, im Alltag fit und beweglich zu bleiben. Dafür gibt es Fitnessübungen, die Sie ganz bequem zuhause machen können. Zehn Minuten Training pro Tag genügen für mehr Leistungsfãhigkeit und Ausdauer bis ins hohe Alter. Für Links auf dieser Seite erhält.\nHallo, ich bin Lars Jonatschek-Neubauer und habe es mir u.A. zum Ziel gesetzt Senioren fit zu machen - deswegen werde ich auch der SeniorenFitMacher genann..\nDie Fitness-App verfügt über insgesamt 12 Übungen, welche jeweils 7 Minuten dauern und zuhause ausgeführt werden können - bei heißen Sommertemperaturen sicherlich von Vorteil seine Übungen im schattigen Wohnzimmer zu machen. Vorgegeben werden die Trainingseinheiten dann per Videoanleitung, was den Umgang mit der App und dem Training sehr einfach macht. Eine Stimme begleitet das.\nFit30: Tägliche Übung im App Stor\nDas spart Zeit und ist praktisch für Menschen, die vielleicht nicht täglich trainieren können. Jetzt die App Daily Workouts aus dem Windows Store herunterladen Simply Yog\nsich fit und Wohl fühlen - leicht gemacht create wellbeing Du möchtest Dich fitter und wohler fühlen? oder gezielt zur Ruhe kommen, auch wenn dein Leben gerade turbulent ist? Dann haben wir das perfekte Konzept für dich - moving! Mit moving wirst du auf einfache Weise locker, baust Stress ab und tankst Energie auf. Sich bewusst wohler fühlen und gelassen(er) bleiben - das kann man\nÖffnest Du die Yoga-App erstmalig, musst Du Dich über Facebook, Google oder E-Mail anmelden, um die Online-Übungen zu nutzen. Im zweiten Schritt fordert Daily Yoga Dich auf, Deine Interessen anzugeben. Zur Auswahl stehen Als Anfänger starten, Gesundheit und Therapie, Gewichtsverlust, Yoga-Fähigkeiten und Körperteil\nFünf Übungen zur Verbesserung von Kraft und Balance und zur Vermeidung von Stürzen. 1. Fersen-Zehen-Stand. Im aufrechten Stand die Fersen langsam vom Boden abheben und wiedersenken . Diese Übung kann mehrmals täglich mit fünf Wiederholungen durchgeführt werden. Sie kräftigt die Wadenmuskulatur und stärkt den Gleichgewichtssinn\nSenioren stürzen häufiger als junge Menschen und ihre Genesung dauert oft deutlich länger. Deshalb ist es wichtig, den Körper gesund und fit zu halten. Durch regelmäßige Fitnessübungen fördern Sie die Durchblutung der Gefäße und beugen somit Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Das Training stärkt die Muskulatur und macht Sie beweglicher und belastbarer. Ihre Ausdauer wird verbessert und die Koordinationsfähigkeit gestärkt. Als Senior können Fitnessübungen je nach körperlicher.\nIn unserem neuen 7 Minuten-Workout für Senioren zeigen wir sieben Übungen, mit denen Sie sich fit halten können. Senioren, die regelmäßig körperlich aktiv sind, steigern ihre Lebensqualität sind deutlich leistungsfähiger leiden seltener an chronischen Erkrankungen sind körperlich weniger eingeschränkt bleiben geistig fit haben eine höhere Lebenserwartung. Wer rastet, der rostet - oder: Warum Senioren täglich trainieren sollte Diese einfachen Übungen lassen sich gut in den Alltag einbauen. Oberschenkel und Po mehrmals hintereinander anspannen und wieder locker lassen - auch im Sitzen Für die dritte Übung nimmt Curtis ein zusätzliches Gewicht, eine Kettle Bell, hinzu. Diese hält er in einer Hand und wechselt die belastete Seite nach jeweils einem Satz. Um einen Split Squat to Overhead Press durchzuführen, musst du den einen Fuß leicht schräg hinter dem anderen abstellen. Der Ballen ist dabei auf dem Boden, die Ferse jedoch in der Luft. Dann gehst du in die Knie, bis du einen 90 Grad-Winkel erreichst\nHier findest du Fitnessübungen für dein Training zuhause und ohne Geräte. Zahlreiche Informationen rund um Fitness und Abnehmen erwarten dich. Wir helfen dir mit effektiven Übungen deine Figur durch Muskelaufbau und Fettreduktion zu straffen. Um einen sexy Körper zu bekommen, musst du gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen Annick Louvard stellt in diesem Buch eine Vielzahl von Übungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination, u.v.m. Dieses Handbuch richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben. Mit Gymnastik Übungen leistest du einen nachhaltigen Beitrag für dein Wohlbefinden. Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen bieten ideale Voraussetzungen, um fit und mit voller Lebenskraft durch den Alltag gehen zu können. Für jeden gesundheitsbewussten Menschen sind derartige Übungen ein Muss. In diesem Artikel lernst du 15 verschiedene Übungen kennen, die du einfach und schnell. Gehirnjogging mit Einstein - Eine der besten Trainings-Apps für iPhone und iPad. Die 3,49 Euro teure iOS-App Einstein™ Gehirntrainer beinhaltet 30 Übungen und fordert Sie täglich heraus. So wird Ihre Gehirnfitness überprüft und mit einer ausführlichen Statistik festgehalten\nIn dem trendigen Fitnessprogramm aus den USA, das dem Zirkeltraining entlehnt ist, absolviert man zwölf Übungen für jeweils 30 Sekunden mit zehn bis 15 Sekunden Pause dazwischen. Insgesamt. Der Android Market bietet eine Fülle von Apps für Sportler und daraus präsentieren wir unsere Auswahl der besten Android Fitness Apps. 1. JEFIT - Workout, Fitness, GymLog Mit dem kostenlosen JEFIT - Workout, Fitness, GymLog haben Nutzer hunderte Workout Übungen dabei. Für jede Muskel- bzw. Körperpartie sind passende Übungen dabei. Die Übungen werden in Textform präsentiert und. Angeblich reichen zwölf Übungen pro Tag, um Muskeln aufzubauen und den Körper in Topform zu bringen. Das Sportprogramm auf ´7-min.com´ zeigt, wie es geht. Es dauert mit Pausen etwa zwölf Minuten und umfasst zwölf Übungen, die jeweils 30 Sekunden lang mit voller Intensität durchgeführt werden sollen. Zwischendurch gibt es kurze Pausen zum Durchatmen. Die Ausrüstung ist denkbar einfach: Es bedarf lediglich einer Wand, eines Sessels und des eigenen Körpergewichts Für diese Übung gehst Du leicht in die Knie, die Hüfte etwas eingeknickt, sodass der Oberkörper leicht nach vorne geneigt ist. Dabei bleibt Dein Rücken gerade, die Schulterblätter ziehen zueinander. Nun die Oberarme waagerecht auf Schulterhöhe halten und die Unterarme nach oben anwinkeln. Die Arme bilden jetzt ein U, wobei die Handflächen Richtung Kopf zeigen. Aus dieser Position ziehst Du die Arme vor dem Körper zusammen, bis Ellbogen und Unterarme sich beinahe berühren und Deine.\nIm Alter bewegen wir uns immer weniger. Dabei kann Bewegung richtig Spaß machen. Für Senioren bietet sich z.B. Trampolinspringen (Rebounding) perfekt an. Vielen Senioren ist es wichtig, im Alter fit zu bleiben und regelmäßig etwas für ihre Gesundheit zu tun. In diesem Zusammenhang fallen Begriffe wie Gymnastik, Nordic Walking oder Schwimmen. Weit seltener ist vom Trampolinspringen (Rebounding) die Rede. Dies scheint eher den Enkeln vorbehalten. Doch weit gefehlt, Trampolinspringen sorgt. Teste Deine geistige Fitness! Wie schnell kannst Du einstellige oder zweistellige Zahlen multiplizieren? mehr... +++ Neu +++ Bild-Puzzle. Merk Dir das Bild und finde die Bildausschnitte. mehr... Aufgaben Gehirnjogging. Spezielle Gehirnjogging-Übungen helfen Dir unterschiedliche Bereiche Deiner Intelligenz zu trainieren. » mehr... Sprachen lernen. Die Deutschen sind Reiseweltmeister. Wer sich. Mit diesen Übungen können Sie testen, wie fit Sie sind - und gezielt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Eine gute Fitness ist in jedem Alter wichtig Alle Übungen werden ausführlich und mit der richtigen Ausführung bzw. Technik beschrieben. Sie eignen sich sowohl für ein Training Zuhause als auch im Fitness-Studio. Erfahre hier wie du fit ohne Geräte werden und ohne Gewichte Muskeln aufbauen kannst. Mit unseren Übungen für Kraft, Schnellkraft und Ausdauer kannst du die Basis für ein abwechslungsreiches Fitnesstraining legen. Krafttraining zu Hause ist zudem die perfekte Ergänzung zur sportlichen Betätigung an der frischen Luft, um Muskeln aufzubauen und die tägliche Fitness zu verbessern. Wenn Du regelmäßig Deine Fitness zu Hause trainierst und Kraftübungen machst, wird Dein gesamtes Haltungs- und Bewegungssystem gestärkt. Zudem sorgt Fitness für ein positives Körper- und Selbstwertgefühl\nSie halten Ihren Geist fit, fördern effektiv Ihre Konzentrationsgabe und erweitern Ihr Allgemeinwissen. Unsere Für viele Menschen hat das Kreuzworträtsel schon Tradition - gern auch täglich und immer dann, wenn gerade Zeit und Lust besteht. Mit unserem einfallsreichen Rätsel können Sie Ihr Wissen testen und nebenher noch kräftig dazulernen. Unser Versprechen: Es wird Ihnen nie. Gymnastik für Senioren: Fit im Alter mit diesen Übungen. Dehnen, strecken, kräftigen - Gymnastik für Senioren ist genau das Richtige, um sich schonend in Form zu halten. Sie fördert das Zusammenspiel der Muskelgruppen und hält die Gelenke geschmeidig. Was Sie beachten sollten und welche Übungen sich eignen, erfahren Sie hier Die täglichen 10 Neue Broschüre: Fitness für jeden Tag. Ingrid Wendl-Turkovic präsentiert zehn Übungen fürs Training in den besten Jahren Fitness-Produkte bei Amazon . Heimtraining Gym Pro: Was taugt die Android-App? Im Google Play Store wurde Heimtraining Gym Pro bisher über 1.000.000 Mal heruntergeladen und hat bei knapp.\nRichtig dehnen und dabei die Faszien trainieren ist die beste Möglichkeit, schnell gelenkig zu werden. Wer täglich nur fünf Minuten zwischendurch übt, wird bereits nach einer Woche vom. Eine Rundhantel wird nicht nur gestemmt. Es gibt drei Bewegungsmöglichkeiten. Ist eine Kraftsteigerung Ihr Ziel, führen Sie die Übungen kontrolliert bei maximaler Muskelspannung aus. Bei so genannten ballistischen Übungen schwingen Sie die Kugel, dadurch wird die Schnellkraft verbessert und der Stoffwechsel angeregt. Für echte Jonglage-Künstler: Beim Juggling verlässt die Kugel die Hände und wird wieder aufgefangen. Das stärkt die Griffkraft und verbessert auf Dauer Ihre Koordination Die App Fitness auf deinem iPhone zeichnet deine Aktivitäten auf. Wenn du deine Aktivitäten mindestens sechs Monate erfasst hast, werden tägliche Trenddaten zu den aktiv verbrannten Kalorien, Trainingsminuten, Stehstunden, Stehminuten, zurückgelegten Strecken, zum Treppensteigen und mehr angezeigt. Tippe in der App Fitness auf dem iPhone auf Übersicht und scrolle zu. Als Fitness-Trainer weiß ich heute besser Bescheid über das Wie und Warum und durch mein Alter kann ich auch andere Hintergründe besser verstehen. Die gute Nachricht: einen Rundrücken bekommt man durch die richtigen Übungen auch leicht wieder weg! Training ohne Geräte: Die Top 10 Anti-Rundrücken Übungen für zuhaus\n15 Minuten Training gehören für viele zum täglichen Programm, so auch für Eleonore Moser, mit der ich heute Happy-Balance-Übungen von Johanna Fellner turne Fitness-Studio, ade! Fit zu bleiben und abzunehmen, klappt auch per Handy. COMPUTER BILD stellt die besten Fitness-Apps für jede Sportart vor Burpee - Meine Lieblings-Rundum-Fit-Übung || Fit mit Patric Heizmann Diese Übung macht richtig fit! Ich zeige dir den Burpee - damit trainierst du den ganzen Körper und brauchst keine Geräte!Schon mal ausprobiert Zuhause und unterwegs mit Yoga in den Tag starten oder sich mit einem intensiven Workout auspowern - das geht auch ohne Trainer, mit den richtigen Fitness-Apps fürs Smartphone\n7 Übungen, 10 Minuten am Tag: EAT SMARTER verrät Ihnen sieben effektive Übungen, mit denen Sie schnell abnehmen können Um fit zu bleiben oder zu bleiben, brauchst du nicht viel. Mit unseren 10 Übungen trainierst du den gesamten Körper. Am besten 2-3 Mal in der Woche absolvieren. Los geht's! Trainingsplan gefällig. Hier geht's direkt zum Download unseres 8-Wochen-Plans für Zuhause (ganz ohne Geräte) Diese Übung zweimal täglich in 2 Sätzen durchgeführt fördert das Muskelwachstum ebenfalls und verbrennt darüber hinaus Fett. Sie sollten die Übungen mit Theraband und Handtuch nicht nur über Kopf durchführen, sondern die beiden Sporthilfsmittel auch vor der Brust auseinanderziehen bzw. isometrisch unter Muskelanspannung halten. Auf. Haben Sie ein tägliches Schrittziel? Verwenden Sie diesen Aufkleber in Ihrem täglichen Übungstagebuch, um Den Überblick über Ihre Aktivitäten zu behalten. Dieses Blatt mit 9 täglichen Schritt Ziel-Sticker werden Ihnen helfen, den Überblick über Ihre aktiven und weniger aktiven Tage zu halten. Au 28.10.2020 - Erkunde Spinneratzs Pinnwand Übungen auf Pinterest. Weitere Ideen zu übungen, sportübungen, gymnastik\nVergessen war gestern, denn Gedächtnistraining für Senioren führt Sie durch einfache tägliche Übungen, die Sie jederzeit und überall durchführen können, um Ihr Gedächtnis zu verbessern. Mit dem Gedächtnistraining für Senioren das Gehirn mühelos in Topform bringen Normales Altern führt zu einer Veränderung der Gehirnfunktionen. Im Laufe der Zeit erleben gesunde Menschen den Rückgang einiger kognitiver Fähigkeiten. Kleine visuelle und verbale Rückgänge im Bereich des. Lifesum kann mit Google Fit und S Health gekoppelt werden. Die App hat einige gute Basisfunktionen, um einen Überblick der eigenen Ernährung zu bekommen und diese auf bestimmte Diätziele anzupassen. Für individuellere Einstellungen sind In-App-Käufe zwischen 3,99 Euro und 59,99 Euro notwendig Apple Fitness+ verwendet Messwerte der Apple Watch, die dem Nutzer direkt auf dem Bildschirm von iPhone, iPad oder Apple TV angezeigt werden, auf intelligente Weise und bietet so ein einzigartiges personalisiertes Trainingserlebnis. Jeder, vom Anfänger bis zum Fitness-Enthusiasten, kann auf Workouts wie im Fitnessstudio zugreifen, die von inspirierenden Weltklasse-Trainern durchgeführt und. 19.04.2021 - Entdecke die Pinnwand Sport von Ich. Dieser Pinnwand folgen 1051 Nutzer auf Pinterest. Weitere Ideen zu fitness workouts, fitnessübungen, übungen Die effektivsten Übungen mit der Vibrationsplatte Squats. Ein Klassiker unter den Bein-Übungen: Squats! Ich finde sie schon ohne Vibrationsplatte wahnsinnig effektiv - umso größer stelle ich mir die Effekte auf dem Vibrationstrainer vor. Platziert euch so auf der Platte, dass eure Füße etwa hüftbreit parallel zueinander stehen. Wenn.\nSteigern Sie mit diesen Übungen Ihre persönliche Fitness und fördern Ihren gesunden Muskelaufbau. Mit diesen Fitnessübungen für zu Hause in Bildern und Anleitung fördern Sie Ihren Stoffwechsel und verbessern langfristig die eigene Figur. Bei diesen Fitnessübungen benötigen Sie keine zusätzlichen Fitness Geräte. Sie können wo immer Sie möchten trainieren. Hinterer Oberschenkel. Eine. Er sagt: Ein paar Übungen täglich genügen, kombiniert mit ein paar einfachen Regeln der Ernährung, um das körperliche Befinden signifikant zu verbessern und das Abwehrsystem des Körpers zu.\nFitness 50+ Fitnesskurse für Senioren; High Intensity Training; Kurse mit Hilfsmittel; Mentaltraining; Rückentraining ; Schwangerschaftskurse; Trampolintraining; Yoga - Pilates - Stretch; Give me 5 - Rückentraining. Training; Kurse; Give me 5 - Rückentraining; Die Videos zum Buch. Täglich 5 Übungen in 5 Minuten - Damit bekommst Du Rückenbeschwerden langfristig in den Griff. Hilfsmittel. Sitzgymnastik für Senioren: Arm- und Oberkörper-Übungen. Gut für schlaffe Oberarme und den gesamten Oberkörper sind kontrollierte Bewegungen mit großem Radius. Strecken Sie Ihre Arme beispielsweise nach vorn, dann nach oben und schließlich seitlich wieder nach unten - alles in einem Fluss. Oder lassen Sie die Arme ausgestreckt neben dem Körper kreisen: erst nach vorn, dann nach hint Trainingstagebuch App Dein Fitness Tagebuch für effizientes Krafttraining. Trainingsplan App GAINSFIRE ist deine kostenlose Trainingsplan App. Erfasse Sätze, Wiederholungen und Übungen - schnell, effizient und super einfach. Trainingspläne Mit GAINSFIRE definierst du deine eigenen Trainingspläne, passt sie während des Trainings dynamisch an und holst du das Maximum aus deinem Training.\nFür Liebhaber von Spinning-Kursen in Gruppen, ist die Peloton Digital App ideal. Hier werden täglich live Indoor-Cycle Kurse von professionellen Trainern durchgeführt und man sieht im Video die Profile anderer Teilnehmer, die gerade mit Dir trainieren. Vescape App. Diese App sorgt mithilfe von interaktiven Videogames für viel Spaß und Motivation. Je schneller man in die Pedale tritt, desto schneller kommt man auch im Spiel voran. Der Widerstand erhöht sich, wenn Hindernisse auftauchen Sie finden auf ahano Übungen zur kognitiven Flexibilität, Reaktion, Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Rechnen und Logik. Jede Übung dauert ca. 5-10 Minuten. Trainieren Sie täglich eine oder zwei unterschiedliche Übungen. Auf ahano finden Sie auch Spiele zum Gedächtnistraining. Mit Sudoku, Buchstabensudoku und Kakuro können Sie spielend Ihr Gedächtnis trainieren Übungen Lendenwirbelsäule und Übungen zur Kräftigun . Sie können zum Beispiel eine Fitness-App mit einfachen Trainingsanleitungen aufs Tablet oder Handy laden oder Übungen ausdrucken. Sie können ein Video oder eine DVD besorgen. Oder noch besser: Sie nehmen sich die Zeit und machen gemeinsam mit dem Betreffenden die Übungen - selbstverständlich mit dem notwendigen Abstand. Das macht noch mehr Spaß, weil der wichtige soziale Faktor Wir haben ein 5 Minuten Fitness-Programm getestet. Effektives Krafttraining ohne Geräte, zuhause statt im Fitnessstudio. Fit durch tägliches, kurzes Training Im Alter fit und aktiv bleiben: Übungen für Senioren im Stehen und im Sitzen Wie kann man regelmäßige Bewegung mit wenig Aufwand in den Tagesablauf von Senioren integrieren? Um diese Frage für die Patienten der hauseigenen geriatrischen Rehabilitation zu beantworten, gibt es in der Klinik Neuendettelsau bereits seit einigen Jahren das Projekt Aktiv in der Klinik\nÜbungen für Senioren mit Hilfsmitteln. Sehr beliebt und einfach ist die Übung mit dem Besenstiel. Nehmen Sie den Stiel in beide Hände und strecken Sie ihn, soweit es geht, von sich fort. Jetzt mit ausgestreckten Armen abwechselnd nach links und nach rechts drehen. Diese Übung wiederholen Sie sechs Mal für jede Seite Variante: Seid ihr fit, könnt ihr die Übung natürlich auch mit gestreckten Beinen machen. 2. Übung: Dips. Setzt euch an die Sofa-, Bett- oder Stuhlkante. Stützt euch mit den gestreckten Armen. Der Unterschied wurde bis zu 7.500 Schritten pro Tag sogar noch größer. Alles darüber hinaus hatte keinen Effekt mehr. Um gesund zu bleiben, empfiehlt die WHO 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, zum Beispiel 5 Mal pro Woche à 30 Minuten spazieren gehen Eine der umfangreichsten Übungen im Fitness ist das Kreuzheben. Diese Übung zählt zurecht zu den beliebtesten Trainingsmöglichkeiten, da sie wirklich den gesamten Körper fordern. Angefangen in den Beinen, übergehend in den Rücken und den Bauch, bis hin zum Nacken und den Schultern, sind alle Muskeln beim Ausführen des Kreuzheben involviert\nDeutschlands Senioren: Fit wie nie zuvor! Als die Generali-Versicherung 2013 mehr als 4.000 Senioren befragte, gaben 37 Prozent an, dass sie regelmäßig einmal die Woche Sport treiben. 21 Prozent sind sogar mehrmals pro Woche sportlich aktiv. Bei der Fitness für Ältere gelten allerdings ein paar Einschränkungen, die jeder beachten sollte gibt es auch als App: 1. Downloaden Sie die App kostenlos auf www.physio-vital.at 2. Öffnen Sie die App und starten Sie Ihr persönliches Training. 3. Stellen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten ein persönliches Training zusammen. 4. Trainieren Sie regelmäßig für bestmöglichen Erfolg FITNESS 10 Sportübungen für daheim Körperliche Fitness fördert das eigene Wohlbefinden. Gerade wenn viel Zeit im Leben zuhause verbracht wird, ist regelmässige physische Aktivität sinnvoll. Zum Warmwerden macht Christina etwas ganz Kurzes, dafür aber Intensives: Das Fünf-Minuten-Paket. Fünf Übungen, je fünfmal hintereinander, so schnell es geht. Wer die fünf geschafft hat. Übungen, die wirklich helfen. Ob Asthma, Arthrose oder Kopfschmerzen - gezielte, leicht umzusetzende Übungen können die Beschwerden deutlich bessern. Hier finden Sie Infos und Videoanleitungen\nCardio-Übungen mit dem Theraband. Mit diesen Übungen kommst du richtig ins Schwitzen und das ist auch gut so! So wird die Fettverbrennung optimal angeregt und die Kilos werden purzeln. Schneller Tanz. Band um die Hände wickeln, hinterm Rücken spannen. Die Arme sind gestreckt. Das Band auseinanderziehen und langsam wieder zurück. Jetzt auch noch die Beine abwechselnd so weit es geht nach oben ziehen. 30 Sekunden lang, Pause, dreimal Täglich 5 Übungen in 5 Minuten - Damit bekommst Du Rückenbeschwerden langfristig in den Griff. Hilfsmittel: Keine Kurs folge Samsung Health verfolgt Aktivitäten, Ernährung und Schlafzeiten und liefert Ihnen auf Basis Ihrer Fortschritte Erkenntnisse Die Sendung Tele-Gym - Unser Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. In unserem Programm finden Sie Übungen.\nSo ist es: Die App verspricht Yoga und Fitness - klingt erstmal gut. Laut Hersteller trainieren schon Millionen von Menschen weltweit mit der App, das überzeugt mich. Als langjähriger Yoga-Fan entscheide ich mich für ein 30 minütiges Yoga-Workout in meinem Hotelzimmer auf der Geschäftsreise. Und tatsächlich komme ich trotz meiner guten Fitness richtig ins Schwitzen. Not bad Die Begleit-App ist dabei ein wichtiger Punkt im Gesamtbild: Ihre volle Stärke spielen die Tracker erst in Kombination mit ihrer App aus. Diese interpretiert die Rohdaten, bereitet sie optisch. Iss Lebensmittel, die möglichst natürlich und wenig verarbeitet sind. Trainiere außerdem täglich (mit einem Ruhetag pro Woche). Jedes Training sollte intensiv, aber dafür kurz sein. In diesem Video möchte ich dir drei Übungen vorstellen, die du immer und überall machen kannst. Dieses Training ist nur 3 Minuten lang und du kannst gleich mit mir mitmachen. In meine MAYMOC 3D Schrittzähler und Schritt Tracker für gehende Schritte Miles/Km Präzise Portable Clip am Sport Fitness tägliche Ziel Monitor Übung Entfernung Kalorien. Keine bluetooth, Downloads oder Smartphones Verbindungen erforderlich. Perfekt für alle Altersgruppen Erwachsene, Senioren und Kinder\nSo geht's: Führen Sie die Übungen nach Ihrem eigenen Rhythmus aus, und überfordern Sie sich nicht. Halten Sie die Spannung, je nach Übung und Ihrem eigenem Wohlbefinden, zwischen drei bis 30 Sekunden auf jeder Seite. Sie können die Übungen auch einzeln beliebig oft aufrufen und gezielt trainieren (einfach mit der Maus über den unteren Rand des Videobildes fahren und die gewünschte Übung anklicken). Wer sich unsicher fühlt oder mehr tun möchte, lässt sich zusätzlich in einem. Den Rücken während der ganzen Übung gerade halten und die Schulterblätter nach unten in Richtung Wirbelsäule drücken. Wandstütze: Übung 02 stärkt die Bauchmuskulatur, stimuliert die tiefen Rückenmuskeln, stabilisiert den Rumpf So geht's: Mit angezogenen Beinen auf eine Matte setzen. Die Hände über Kreuz an die Brust nehmen. Mit geradem Rücken langsa Other Apps; Gymnastik Für Senioren 330 übungen Für Ihr Wohlbefinden Die 8 Minuten Energiedusche Mit Qi übungen Täglich Schwangerschaftsgymnastik 10 Einfache übungen Für Zuhause 44 Effektive Bauch Beine Po übungen Für Zuhause Fürs Bbp Rückentraining Ohne Geräte 11 Effektive übungen Für Den Abnehmen Mit Training Zuhause 30 Min Workout Für Anfänger Ohne Springen Knieschonend Pin. Ihre Schrittzahl können Sie mit entsprechenden Smartphone-Apps, Fitness-Trackern oder -Uhren ermitteln. Doch das sogenannte Self Tracking ist nicht jedermanns Sache - das ständige Messen der Leistung kann Druck ausüben und die Bewegung so zum Zwang werden lassen. Es genügt auch, wenn Sie selbst darauf achten, sich so oft wie möglich zu bewegen - als ungefähres Richtmaß gilt eine halbe Stunde täglich. Mit ein paar kleinen Veränderungen ist das gar nicht so schwer Dann überprüfen Sie die korrekte Ausführung der Übung. 5. Ohne Fleiß keinen Preis. Auch wenn ein bis zwei Übungen reichen: Ohne Anstrengung kommen Sie der perfekten Bikinifigur nicht näher. Deshalb sollten Sie die jeweiligen Übungen so lange ausüben, bis Sie ein deutliches Brennen im Muskel spüren. Erst dann wissen die Muskelfasern, dass Sie wachsen sollen. Außerdem: Lieber an mehreren Tagen die Woche für ein paar Minuten trainieren als den Körper einmal die Woche oder noch.


Länder fordern Bund zum Schutz der Stahlindustrie auf - WELT\nLänder fordern Bund zum Schutz der Stahlindustrie auf\nHannover/Berlin (dpa/lni) - Niedersachsen, Sachsen und das Saarland haben die Bundesregierung im Bundesrat zu Schutzmaßnahmen für die deutsche Stahlindustrie aufgefordert. Gegenüber der EU-Kommission müsse sich der Bund dafür einsetzen, deutsche Stahlhersteller durch eine wirkungsvoll ausgestaltete und effektive Außenhandelspolitik gegen chinesische Billigimporte zu schützen.\n«Die Branche befindet sich europaweit in einer schweren Krise», sagte Niedersachsens Wirtschaftsminister Olaf Lies (SPD) am Freitag in der Länderkammer in Berlin. Als Beispiel nannte er die Entscheidung der Salzgitter AG, in diesem Jahr Hunderte Stellen streichen zu wollen. «Ich habe kein Interesse daran, dass den rund 86 000 Beschäftigten in der deutschen Stahlindustrie ein ähnliches Schicksal wie in anderen Teilen Europas droht», betonte Lies. Deutschland müsse ein starkes Stahlland bleiben.\nZum Schutz der Unternehmen seien Hürden für den Billigstahl aus China wie Einfuhrbeschränkungen notwendig. Es gelte darauf zu achten, die Kosten der Energiewende angemessen zu verteilen, damit diese auch für die energieintensiven Stahlindustrien tragbar blieben. Zudem müssten hocheffiziente Eigenstrom-Anlagen auch über das Jahr 2017 von der EEG-Umlage befreit werden können und zusätzliche kostenlose Zertifikate für den Emissionshandel bereit gestellt werden.\nDer Kurz-Link dieses Artikels lautet: https://www.welt.de/153438105


LEGOLAND Discovery Centre Berlin | Kinokompendium\n(030) 301 04 00\nErmäßigung: Kinder, Online-Nachmittagsticket\n05'10 Angaben ohne Gewähr\nBevor die 'Merlin Entertainment Group' im Jahr 2007 das 'LEGOLAND Discovery Centre' auf ca. 3.500 qm im Keller des 'Sony Centers' eröffnete, war schon ein Unterhaltungskonzept an diesem Ort im großen Stil gescheitert. Am 20. Januar 2000 eröffnete 'Sony' die 'Music Box' und schloss sie bereits wieder am 21. Februar 2001 mangels Besucher. Angelegt war die Reise durch die Welt der Musik für 600.000 Besucher pro Jahr, aber es kamen nur 150.000. Es gab in der 'Music Box' unter anderem eine Wasserharfe, eine Hologramm-Performance in der Ludwig van Beethoven den Unterschied zwischen dem Komponieren zur damaligen und heutigen Zeit erklärte, Lichtspielereien, elektronische Trommeln, eine Reise mit dem 'Yellow Submarine' und man hatte die Möglichkeit die Philharmoniker zu dirigieren.\nWerbung für die Music Box, Januar 2000 (links) © Sony\nUS-Filmplakat für The Lego Movie 4D, März 2016 (rechts) © The LEGO Group\nEs dauerte also sechs Jahre bis sich ein neues Unternehmen für die großzügige Fläche im Untergeschoss interessierte. Die 'Merlin Entertainment Group' ist laut eigener Aussage "weltweit zweitgrößten Betreiber von Besucherattraktionen" und in Berlin auch mit 'Madame Tussauds', 'Sea Life' und dem 'Dungeon' vertreten.\nEingang mit Giraffe im Sony Center & Eingang zum Kino, Mai 2010 © kinokompendium\nDen Weg zum 'LEGOLAND Discovery Centre' weist die beliebte Giraffe an der Potsdamer Straße. Von dem kleinen Verkaufspavilion hinter der Giraffe geht es ins Untergeschoß, wo sich das Centre über zwei Etagen erstreckt. Dort wird eine bunte Unterhaltungsmischung für Kinder von 3 bis 11 Jahre um die weltbekannten Bausteine angeboten. Über 2 Millionen LEGO-Steine wurden unter anderem für die Drachenbahn, das Miniland (Nachbau Berliner Sehenswürdigkeiten) und in der Dschungel Expedition verbaut. Daneben kann der Besucher noch erleben wie ein LEGO-Stein entsteht und natürlich auch selber mit den Steinen bauen und basteln.\nNachbau des Sony Centers, Mai 2010 © kinokompendium\nTeil des Eintritts sind auch die Filmvorführungen im 'LEGO-Studios' Kinosaal. Neben dem Eingang sitzt Steven Spielberg als LEGO-Figur. Dort folgt ein Gang, wo man neben 'Harry Potter' Figuren auf den Einlass wartet und auf einem Monitor von LEGO Steven Spielberg instruiert wird, wie man die Brilllen aufsetzen muss.\n6,5 x 3,5m\nBeworben werden die weltweit exklusiv für LEGOLAND Freizeitparks produzierten Filme als '4D' Filme. Die vierte Dimension, bei den 3D-Filmen, ist die Interaktion durch eine Wind-, Regen- und Schneemaschine im Zuschauerraum bei entsprechenden Szenen im Film. Um den bestmöglichen Effekt zu erleben sollte man unbedingt in der Mitte einen Platz einnehmen. Im Gegensatz zu Attraktionen die häufig als 'The Ride' bezeichnet werden (zum Beispiel 'Universal Studios' ehemaliger 'Back to the Future: The Ride' oder Nachfolger 'The Simpsons Ride') bewegen sich hier die Sitze nicht.\nLEGO-Studios Kinosaal, Mai 2010 © kinokompendium\nSeit März 2016 gibt es den 12-minütigen 'The LEGO Movie 4D Ein neues Abenteuer', mit vielen Charakteren aus dem erfolgreichen Kinofilm (siehe Plakat oben). Bisher gab es für die jüngste Zielgruppe den 10-minütigen Film 'Bob der Baumeister' (Februar 2009). Für die älteren Besucher 'Der Zauberschwur', der 13-minütige Film 'Clutch Powers Abenteuer in 4-D' (März 2010) und der 12-minütige 'Lego Legends of Chima 4D Movie Experience' (März 2013). Inwiefern alle älteren Filme noch im Programm sind ist unklar.\nIn 'Clutch Powers' wird sehr gekonnt der 3D-Effekt ausgenutzt, so dass häufig Gegenstände und Figuren scheinbar im Zuschauerraum schweben. Die Interaktion mit Wind, Regen und Schnee ist gut gewählt und kann auch einem Erwachsenen Spaß machen.\nLieblingsplatz Reihe 3, Mitte


Nils Mohl | Nur halb zu sehen « Da draußen warten noch ganz andere Abenteuer, hört man.\nNur halb zu sehen\nby Nils Mohl on März 19, 2015\nAn den Schriftsteller-Nachwuchs\nFestvortrag anlässlich der Preisverleihung beim Literaturwettbewerb am Matthias-Claudius-Gymnasium, Hamburg.\nSobald ich einem uniformierten Polizisten begegne, passiert mit mir etwas, das sich nicht steuern lässt. Seit frühster Kindheit geht das so. Das hat übrigen auch mit elektrischen Zahnbürsten zu tun, weiß ich mittlerweile. Und vielleicht mit klappernden Baustellenzäunen. Und womöglich sogar mit dem Abendlied von Matthias Claudius.\nDas ist jetzt kein sonderlich brillanter Einstieg. Recht durchschaubare Taktik, oder? Wenn ich Glück habe, vertrauen Sie im Augenblick noch darauf, dass ich das schon geregelt bekomme, dass ich gleich brav alle hingeworfenen Happen halbwegs geistreich miteinander verbinde.\nEin wenig alltäglich, diese Stichworte, okay. Aber die Verbindung liegt nicht unbedingt auf der Hand, so gesehen lässt sich beim Zusammenpuzzeln bestimmt der ein oder andere Witz streuen.\nDie Sache mit der Taktik hätte ich natürlich nicht erwähnen dürfen. Denn nun sind womöglich schon die ersten ein wenig auf der Hut. War das da eben nicht gerade ein kleiner Regelverstoß? Man erklärt an einem solchen Abend, beim dem die Sieger eines Literaturwettbewerbs gekürt werden sollen – ja, man verrät bei einem solchen Vortrag eigentlich seine Tricks grundsätzlich nicht, schon gar nicht, wenn es derart lasche Tricks sind. Echtschuldigen Sie bitte!\n(Auch entschuldigen sollte man sich bei solchen Gelegenheiten nicht unbedingt.)\nAuf die Art könnte ich jetzt noch eine Weile fortfahren. Und es schlimmer und schlimmer machen. Ich könnte anfangen zu summen. Oder ganz leise singen. Ich kenne das Abendlied von Matthias Claudius auswendig. Die erste Strophe zumindest.\nMan kann dies Gedicht, das fast 250 Jahre auf dem Buckel hat (Achtung: sinnloser Fakt an dieser Stelle), ja nicht aufsagen, ohne dass einem sofort die Melodie dazu in den Sinn kommt. Ich könnte schließlich alle Anwesenden auffordern, mit einzustimmen in diesen idyllischen Gassenhauer.\nNa, steigt der Puls ein wenig?\nIch könnte auch verraten, dass ich gleich noch über einen besonderen Bestseller sprechen werde. Und zwar über das BGB, das Bürgerliche Gesetzbuch. Inhalt: rund 2.500 staubtrockene Paragraphen. Nein, kein Witz.\nDoch lieber singen?\nWie auch immer: Am Ende hätten vielleicht alle hier feuchte Hände vor Scham. Sämtliche Körper wären vermutlich in innere Alarmbereitschaft versetzt. Das wiederum würde mir wirklich gefallen. Denn so ungefähr fühlt sich diese Sache mit den uniformierten Polizisten an. Beim Autofahren zum Beispiel ist es bei mir besonders schlimm.\nIch fahre eine unauffällige Familienkutsche. Natürlich hat der Wagen TÜV und den vorgeschriebenen Reifendruck vorne und hinten. Ich bin immer angeschnallt. Wenn in einer Nacht, in der die Sternlein am Himmel ganz volksliedhaft hell und klar prangen, im Rückspiegel ein Einsatzfahrzeug mit Blaulicht heranrauscht, werde ich trotzdem nervös. Ich habe nichts getrunken. Ich halte mich an das Tempolimit. Mir ist nichts vorzuwerfen. Das rede ich mir ein. Wortwörtlich.\nVielleicht leide ich an einer Berufskrankheit?\nIch bin Schriftsteller. Ich habe einige Menschenleben auf dem Gewissen. Zu meiner Verteidigung: Ich bringe keine meiner Figuren leichtfertig um die Ecke. Ich weiß, man muss sein Personal quälen, um eine gute Geschichte zu erzählen. Nichtsdestotrotz: Ich verabscheue Gewalt in jeder Hinsicht. Man kann mich gerne an einen Lügendetektor anschließen, wenn man mir nicht glaubt.\nWieso fürchte ich mich vor der Polizei?\nIch habe in meinem Leben keine schlechten Erfahrungen mit Vertretern dieser Berufsgruppe gesammelt. Im Gegenteil. In meiner Handballmannschaft gibt es Polizisten, total großartige Kerle. Ich habe nichts auf dem Kerbholz. Ich habe in meiner Jugend mal Tennisbälle in einem Sportgeschäft geklaut. Kein tolles Gefühl, obwohl ich nicht erwischt wurde. Und außerdem verjährt, nehme ich an.\nWarum macht mir Blaulicht so zu schaffen?\nKommen wir zu elektrischen Zahnbürsten. Das hilft weiter, das verspreche ich. Ich besitze ein Modell, das mir der Zahnarzt sehr ans Herz gelegt hat. Alle dreißig Sekunden stoppt das Gerät kurz. Das hat den Effekt, dass man die Reinigung besser unter Kontrolle behält. Man wechselt innerhalb von zwei Minuten das Areal vier Mal, in dem man zu Werke geht – und hinterher hat man das gute Gefühl, seine Pflicht getan zu haben.\nZähne sind wichtig. Zähneputzen ist wichtig. Jeder, der schon einmal Zahnschmerzen hatte, weiß das. Ich möchte diese Passage aber gar nicht unnötig auswalzen: Hygiene- und Gesundheitsthemen sind meist eher deprimierend und gehören nicht wirklich hierher.\nAber der Punkt ist: Mit dem Zähneputzen geht’s los. Jeden morgen. Im Grunde geht es natürlich schon mit dem Wecker los. Das Klingeln ist der erste Befehl des Tages.\nVielleicht leistet man ein wenig Widerstand. Obwohl man in der Regel auch schon weiß, er wird wahrscheinlich schnell gebrochen werden. Und hinter dem Aufsteh-Befehl steckt natürlich ein Verbot: Nicht wieder einschlafen! Das Verbot meiner Zahnbürste lautet kurz darauf: Nicht aufhören zu putzen, bevor die zwei Minuten um sind!\nUnd ich? Ich gehorche.\nTag für Tag für Tag. Seit über 40 Jahren putze ich morgens und abends Zähne, obwohl die Sache wirklich nervtötend und für mich so langweilig wie Angeln vom Einer in einem leeren Hallenbad ist. Ich vermute, ich bin ganz gut im Gehorchen. Wenn ich leicht betreten an einem klapprigen Bauzaun vorbeigehe, an dem das berühmte Schild „Betreten verboten“ befiehlt, bemühe ich mich sofort, weniger betreten dreinzuschauen.\nMan ahnt allmählich, worauf die Sache hinausläuft.\nEs sind eine Menge Verbotsschilder in die Welt, in der wir leben, genagelt geklebt gehängt.\nWir könnten uns jetzt eine lustige Diashow vorstellen.\nFahrräder abstellen, heiße Asche einfüllen, Plakatieren, Baden, Schutt abladen, Handys, Betteln, Camping, Klettern – alles verboten! Parken sowieso immer. Und Hunde, die nicht an der Leine geführt werden: verboten. Waffen: richtig verboten!\nUnser Alltag ist ein Parcours aus Verboten.\nNicht aus Willkür, versteht sich. Ohne Verbote und Regeln geht es nicht. Womit wir uns langsam dem eigentlichen Thema nähern. Der Literatur.\nDie Schilder, die wir uns gerade vorgestellt haben, sind nur die schmale, sichtbare Sichel des Neumondes, gewissermaßen. Beim Sport gibt es Regeln. In Häusern gibt es Hausordnungen. Es gibt unter Freunden ungeschriebene Gesetze. Es gibt ohne Ende Vorschriften und Vereinbarungen. Es gibt damit ohne Ende Verbote.\nEin Beispiel noch?\nBei einem Vortrag wie diesem stört man als Zuhörer die Veranstaltung nicht. Man redet nicht mit dem Nachbarn. Man telefoniert nicht. Man springt auch nicht auf und legt eine spontane Break-Dance-Einlage hin – das ist ein Gesetz der Höflichkeit. Nirgends festgehalten. Auf keinem Schild. Diese Art Verbote verinnerlichen wir quasi so nebenbei.\nIst das nicht irre? In der Zeit zwischen dem Zähneputzen morgens und dem Zähneputzen abends absolvieren wir alle einen geradezu halsbrecherischen Slalom durch einen Verbotsparcour von mindestens olympischer Dimension.\nManchmal touchieren wir eine der Stangen und gehen bei Rot über die Straße oder riskieren eine echte Verrücktheit und laden uns verbotenerweise im Internet einen Song runter.\nMan kann der Verführung des Verbotes nicht immer widerstehen. Schon gewusst? An einer Bank, an der ein Zettel klebt „Frisch gestrichen – nicht berühren!“, halten die meisten Menschen es kaum aus. Angeblich kann die Mehrzahl nicht anders – sie müssen die Bank anfassen.\nDenn an die meisten der abertausend Verbote, die uns auf Schritt und Tritt begleiten, haben wir uns so gewöhnt, dass sie uns nicht mehr wirklich auffallen.\nWarum eigentlich nicht? Ließe sich zurückfragen. Das könnte schließlich ja auch heißen: alles paletti!\nAber ist es das? Eins steht fest: Uns sind die ganzen Regeln nicht schnuppe. Zum Glück. Wir Menschen interessieren uns sehr für unsere Gesetze. Besonders hier in Deutschland. Sie erinnern sich? Das Bürgerliche Gesetzbuch!\nWer es noch nie in den Händen gehalten hat: Das BGB ist ein unterarmdickes Taschenbuch, Seite um Seite gefüllt mit Zeilen, die fast alle aussehen wie Teile einer äußerst disziplinierten Ameisenarmee. Das Ding verkauft sich wie blöd. (Seit knapp 3.000 Tagen unter den Top 100 bei Amazon. Aktuell auf Platz 3. Nicht verfilmt bislang.)\nKeine Dialoge. Keine großen Gefühle. Keine schillernden Helden. Ein großes Nachrichtenmagazin kürte deshalb das BGB vor einiger Zeit zum „lahmsten Bestseller Deutschlands“. Es stimmt, man kann das Buch nicht lesen wie einen Roman. Aber: Das BGB legt die Grundregeln unseres Zusammenlebens fest. Und das macht es für viele so interessant.\nDas Zusammenleben ist voller Fallen und Stricke. Und kein Mensch kann sich sämtliche Grundregeln merken. Das wiederum ist ja schon ein wenig beunruhigend. Trotz BGB.\nAber richtig beunruhigend finde ich es erst, wenn ich an diese olympische Piste aus zig Verboten denke, durch die man Tag für Tag durchmuss. Dieses ewige „Du sollst dies“ und das ewige „Du darfst jenes nicht“ – das ist das feste Fundament jeglicher Zivilisation, einerseits, und zugleich sprudelnder Quell sämtlicher Neurosen und Ängste. Denn weitergedacht: Hinter Verboten stehen Strafen.\nStrafen waren schon immer fürchterlich. Sie waren auch schon immer da. Adam, der vom Baum der Erkenntnis isst? Rauswurf aus dem Paradies. Die Menschheit, die total über die Stränge schlägt? Sintflut. Gewaltsame Exzesse in Sodom? Die Stadt wird vom Feuer- und Schwefelregen in Schutt und Asche gelegt. Lots namenlose Frau, die ihre Neugier nicht im Griff bekommt und sich zum untergehenden Sodom umblickt? Erstarrt zur Salzsäule.\nStrafen sind aber bis heute kein Spaß. Man kann seinen Besitz loswerden. In den Knast wandern. Man kann noch immer alles verlieren. Familie, Freunde, Arbeit, Lebensinhalt, Lebenssinn. Davon haben wir alle schon gehört. Und manchmal auch schon etwas davon gespürt. Nicht für die Klausur gebüffelt? Schlechte Note. Die Schule auf die leichte Schulter genommen? Kein anständiges Zeugnis.\nWas habe ich mich davor gefürchtet, mir die Zukunft zu verbauen, falls ich in der Schule versage. Ich wusste gar nicht so genau über die Zukunft Bescheid. Aber die Angst war echt. Versagen verboten!\nSolch ein Zeug geht mir beim Zähneputzen hin und wieder durch den Kopf, weil diese zwei Minuten am Waschbecken so furchtbar langweilig sind. Und wenn ich Glück habe, macht es plötzlich „klick“, und ich begreife, zumindest ein bisschen, warum mich Polizisten in Uniform so verunsichern.\nDas liegt am Bestseller BGB. An der Fülle von Regeln und Gesetzen in meinem Leben. Selbst wenn man sich beim Gehorchen leicht tut: Man muss Gesetze erst einmal deuten können. Man muss die Konsequenzen von Verboten erst einmal lernen und verstehen. Und alles kann sich jederzeit ändern.\nManchmal reicht schon eine Kleinigkeit – und nichts ist mehr, wie es war. Schon gibt es wieder neue Verbote. Richtig kompliziert sind natürlich die Regeln, von denen im BGB gar nicht die Rede ist.\nMal angenommen, ich lerne jemanden kennen, den ich mag. Wie weit muss dann der Abstand zwischen mir und meinem Gesprächspartner sein, wie nah darf man sich jemandem nähern, ohne aufdringlich zu wirken? Wie nah muss ich auf jemanden zugehen, um zu signalisieren: Ich wünsche mir eine Berührung?\nSo etwas regelt das BGB nicht. Es regelt Freundschaften nicht. Es regelt nicht die Beziehung zu meinen Eltern und Kindern. Nicht mein kompliziertes Verhältnis zu mir selbst. Diese Dinge sind wie die Sache mit dem Mond in der dritten Strophe des Abendlieds. Sie sind da, auch wenn unsere Augen sie nicht sehen. Was ziemlich tückisch sein kann: Es ist jederzeit möglich, dass etwas falsch läuft. Ich übertreibe wirklich kaum: Manchmal kann einen das alles an seine Grenzen treiben. Deshalb bin ich froh, dass es die Literatur gibt.\nMatthias Claudius hat eine Menge Texte in seinem Leben verfasst. Aber dieser eine, sein bekanntester, der mit „Der Mond ist aufgegangen“ beginnt, ist ein Paradebeispiel für gelungene Literatur.\nLehrreich statt belehrend.\nSpannend statt reißerisch.\nAnrührend statt anwanzend.\nUnheimlich viele Menschen kennen diesen Text. Auch nach 250 Jahren noch. Nicht nur in meiner Heimat Wandsbek, wo das Gedicht (die Gelehrten streiten sich) sehr wahrscheinlich zu Papier gebracht wurde, sondern im ganzen BGB-gesteuerten Land und darüber hinaus.\nEin Vierteljahrtausend – so lange bleiben Texte selten populär. Und noch Bemerkenswertes zum Abendlied: Es gehört zu einer besonderen literarischen Gattung. Am Ende steht eine Bitte. Die Bitte um Erlösung. Das liest sich zunächst wie ein Gebet, was sicher kein Unfall ist; aber weil man den Text auch metaphorisch lesen kann, kam er mir nie frömmig vor.\nEs ist ein Text, der erzählerisch glückt, obwohl nicht viel passiert. Eine simple Geschichte von einer Mondnacht, in der sich jemand den ganz großen Dingen zuwendet.\nGott, Endlichkeit, Demut, Nächstenliebe.\nEs ließe sich noch ganz viel zu diesem großartigen Stück Literatur sagen, das so zeitlos aktuell wirkt. Herr Claudius wusste natürlich nichts von den Nachrichten, die uns Tag für Tag erreichen.\nAber schon zu seiner Zeit wusste er: Es ist schwer, auf diesem Planeten gut zu schlafen. Und er wusste genau, dass Literatur da ein wenig helfen kann.\nDas Abendlied spricht zu mir. Es verrät etwas darüber, was es bedeutet, am Leben zu sein. Wie alle Literatur, die diesen Namen verdient, ist die Erzählung zugleich Anleitung. Es wird hier verhandelt, nach welchen Gesetzen man leben möchte. Kindliche Zufriedenheit wünscht sich hier jemand. Naive Zuversicht. Das muss man nicht gleich unterschreiben.\nAber es ist ein Vorschlag, auf den man reagieren kann. Als Leser. Ein Angebot.\nLiteratur ist immer ein Angebot. Und das gefällt mir. Ich bin mir sicher, es ist gut, dass nicht nur den Bestseller BGB gibt. Wir brauchen Geschichten, die davon erzählen, was sonst nur halb zu sehen ist. Die uns Anleitungen sind. Dafür brauchen wir Erzähler, die sich etwas erlauben. Augenzeugen einer Wirklichkeit, die es zuvor nicht gegeben hat. Oder die wir so nicht wahrgenommen haben. Wie die dunkle Seite des Mondes. Trage ich zu dick auf?\nInmitten des ohrenbetäubenden Getöses der Welt, kann Literatur den Raum schaffen, in dem das verhandelt wird, für das es noch keine gültigen Gesetze und Verbote gibt. Und im Schaffen dieser Welt in der Welt eröffnet sich uns ein Blick in einen Seelenspiegel.\nIch trage wirklich dick auf.\nUnd es tut gut, sich das zu erlauben.\nIch gestehe gerne: Ich habe eine große Schwäche für Geschichten, die sich mehr erlauben, als uns normalerweise zugestanden wird. Ich mag Helden, die mehr drauf haben als ich. Ich flüchte gerne aus der Realität.\nDas tröstet manchmal. Das unterhält manchmal. Und das wiederum passiert nicht zufällig. Ich weiß, dass diejenigen, die Geschichten aufschreiben, Menschen sind, die wissen, was es bedeutet, immer wieder unsicher, ängstlich, verletzlich und haltlos zu sein.\nSie nehmen uns mit. Auf dass wir ein Anderswo, ein Aderswann, ein Anderswer finden. Denn selbst wenn eine Geschichte der Welt ähnelt, die wir kennen, ist es immer eine Anderswelt. Hier gelten eigene Regeln. Und in die darf sich ein Erzähler nie reinreden lassen. Nie!\nErzähler müssen sich die Erlaubnis erteilen, für ihre Geschichten sämtliche Verbote zur Not auszuhebeln.\nDas Risiko: Keiner folgt.\nDie Chance: Die Welt ändert sich, wird größer, besser.\nDas Erzählen hilft uns, Frieden mit unseren Schwächen und Macken und Beschränktheiten zu schließen.\nÜber klappernde Bauzähne klettern.\nDer Polizei entkommen.\nIn Geschichten ein Klacks. Und vorübergehend eine echte Erlösung. Ich meine das genau so. Wir brauchen Geschichten. Wir brauchen Menschen, die Luftgespinste spinnen. Menschen, die glauben, dass das nicht egal ist. Menschen, die uns von den Dingen berichten, die unsere Augen sonst nicht sehen.\nDamit wir mehr voneinander erfahren.\nDamit wir unsinnige Regeln überwinden.\nDamit wir uns über neue Regeln verständigen.\nDamit das Zusammenleben besser gelingt.\nDamit wir Zwischen dem ganzen Zahnputzarien etwas erleben, das es wirklich wert ist, erlebt zu werden. Damit wir dafür zwischen all den Verboten mehr Spielraum haben.\nDeshalb bin ich heute gerne hier und gespannt und freue mich riesig auf das, was heute Abend noch kommt …\nWandsbek, 19. März 2015\nKommentare deaktiviert für Nur halb zu sehen


LifestyleHotel Mama Magazin 21. August 2018 0\nDie Donauinsel ist nicht nur Teil des Hochwasserschutzes für die Stadt Wien. Gemeinsam mit der Neuen Donau ist sie Fixbestandteil der Freizeitgestaltung der Wiener Bevölkerung. Im Vordergrund steht dabei das Naturerlebnis Schon während der Bauarbeiten wurden die frisch ausgebaggerten Bereiche der Neuen Donau genützt. Heute finden Sportbegeisterte und Erholungsbedürftige ein vielfältiges Sportangebot und beste…\n„Streetview Dixieclub“ im Spittelberg-Theater\nSwingender New Orleans-Sound (4.8.) Info: Tel. 526 13 85 Das Anfang Juni gestartete „Sommerprogramm 2018“ im „Theater am Spittelberg“ (7., Spittelberggasse 10) spannt einen bunten Bogen von verschiedensten Musikrichtungen bis zu Comedy, Kleinkunst und Kinder-Unterhaltung. Bis Sonntag, 30. September, stellen sich in der Veranstaltungsstätte beliebte Künstlerinnen und Künstler aus dem Inland und Ausland…\nKinder, alte Menschen und Haustiere sollte man bei hohen Temperaturen niemals alleine im Auto zurück lassen. Selbst kurze Wartezeiten in der Sonne sind gefährlich! Wer auch nur für kurze Zeit sein Auto in der Sonne verschlossen stehen lässt, sollte niemals Kinder, ältere Personen oder Tiere alleine im Auto zurück lassen. Zu groß ist…\nHitzewelle: Sozial- und Gesundheitsministerium startet Hitzetelefon\nKostenlose Hotline berät zum richtigen Umgang mit den heißen Temperaturen Hitze und viel Sonne – diese Wetterprognose gilt derzeit für ganz Österreich und wird einige Tage anhalten. Temperaturen über 30 Grad können jedoch auch gesundheitliche Probleme auslösen. Daher startet das Bundesministerium für Arbeit, Soziales, Gesundheit und Konsumentenschutz ab sofort wieder das Hitzetelefon unter…\nWien setzt Maßnahmen gegen urbane Hitzeinseln. Denn die beste Klimaanlage kommt aus der Natur. Im dicht bebauten Gebiet ist es bei einer Hitzewelle nochmals deutlich heißer und drückender. Asphalt, Beton und Dächer sorgen dafür, dass die Temperaturen im direkten Umfeld noch weiter steigen. Es entstehen städtische Hitzeinseln (Urban Heat Islands). Das Phänomen nimmt…


08.02.2016 um 15:58 Uhr\nWeitere Aufgabe für die NATO?\n„In der Flüchtlingskrise muss das Seegebiet zwischen der Türkei und Griechenland im Kampf gegen Schlepper besser überwacht werden.“\nDoch nicht mit der der “ Deutschen Marine “ ? Oder ?\nIst doch nichts mehr da, was wir dort einsetzen könnten. Ich lass mich da aber belehren !\n08.02.2016 um 16:31 Uhr\nMit welchen Schiffen soll die „Deutsche Marine“ denn da der Nato helfen? Wir können doch schlecht nach der Nato rufen zur Seeüberwachung ohne eigene Schiffe einzusetzen!\nNur hätte man dafür schon längst stillgelegte Fregatten wieder in Dienst stellen sollen oder die Außerdienststellung von Schnellbooten stoppen sollen.\nNachdem wir schon nicht mehr die Besatzung für ein U-Boot und einen Tender für Atalanta aufbringen können, sehe ich schwarz für ein BW-Beteiligung zur Schlepperbekämpfung im Nato-Rahmen.\nDie Schlepperbekämpfung wird nichts bringen, es sei denn die Nato dürfte Bootsflüchtlinge gleich wieder in die Türkei zurück bringen.\n08.02.2016 um 16:44 Uhr\nHmm, wieso soll die NATO dafür zuständig sein? Wäre das nicht eher ein Aufgabe für EUNAVFOR?\n08.02.2016 um 16:45 Uhr\nDa reichen wohl RHIBs aus. Nur: was tun mit den aufgegriffenen Flüchtlingen?\n08.02.2016 um 16:46 Uhr\nIst eine verhandlungstheoretische Betrachtung erlaubt? Denn das Regime in Ankara sieht die NATO zukünftig wo ganz anderes als die Kanzlerin.\nVorläufiges Fazit: Solange keine geheime Vereinbarung die unbekannt, ist die Frau knallhart in die Verhandlungen. Daher Respekt.\nUnter dem Strich: Flüchtlinge werden in Zukunft „all Hands on Deck“ wieder zurück in die Türkei verbracht.\n08.02.2016 um 16:52 Uhr\nSOPHIA ausdünnen von 2 auf 1 Schiff, Korvette LUDWIGSHAFEN könnte dann verfügbar sein.\nSNMG2 (d.h. NATO) mit Versorger BONN wird deutschgeführt und ist im Mittelmeer.\nSchon mal 2 Optionen.\nAber es ginge wohl immer nur zu Lasten von anderen Anliegen.\n08.02.2016 um 16:57 Uhr\nFür mich, wenn überhaupt Polizeiaufgabe, was machen eigentlich die Anrainermarinen, denen ist es ja wohl egal oder soll die Drecksarbeit (Abdrängen, Versenken, Aufsammeln, Aussetzen in Afrika) nun von den „Partnern“ übernommen werden?\nUnd auf den Einwand Erzgebirgler, Mission erfüllt – nun geht es wirklich nicht mehr, wie auch immer der ex zdf seibert das wohl verklausulieren wird, also alles richtig gemacht, denn nun haben wir Zeit für Neuaufstellung, Konzepte, C Regelungen……\nAls nächstes wird ja nun die Bundespolizei See genauso verheizt, anschliessend beginnt ein riesiges Schiffbauprogramm.\nErinnern Sie 2018 sich an meinen Glaskugelblick.\n08.02.2016 um 17:00 Uhr\n@QuiGon: Die Zuständigkeit der Nato wird jetzt einfach geschaffen. Weder Griechenland, noch Türkei dürften dagegen sein. Beide können dann von eigenen Unzulänglichkeiten ablenken und auf die Nato zeigen als Verantwortlich, wenn auch bei einem Nato-Einsatz die Flüchtlingszahlen nicht sinken.\nUnd in Sachen AWACS gibt es jetzt sicher einen Deal. Deutschland stimmt AWACS über Syrien zu und die USA dafür einer Nato Seeoperation von europäischen Nato-Staaten zur Schleuserbekämpfung.\nWenn die Flüchtlinge zurück in die Türkei gebracht würden von Nato-Schiffen, dann würde dies die Flüchtlingszahlen sicher senken. Wenn diese Schiffe die Flüchtlinge nur in Griechenland anlanden, wird die Maßnahme nichts helfen.\nSelbst wenn das Mandat nur die Schlepperbekämpfung wäre, werden Nato-Schiffe nicht an überfüllten oder seeuntüchtigen Flüchtlingsbooten vorbeifahren können, sondern werden diese retten müssen gemäß dem Seerecht.\n08.02.2016 um 17:03 Uhr\n@QuiGon | 08. Februar 2016 – 16:44\nDer Name der Mission ist doch egal. Trotzdem sind keine deutsche Einheiten verfügbar !\nUnd es hat ja unsere BK gesagt !\n08.02.2016 um 17:09 Uhr\nBekämpfung der Schleuser – genau den Quatsch hatten wir schon mal im Block\nGeht nicht auf See, vielleicht von See aus, wohl aber eher nur an Land-\nIch muss mit Insidern in die Struktur, die Bosse fangen und vor allem nicht immer mit dem dudufinger winken.\nLahmlegen der kommunikativen Infrastruktur, Lahmlegen der Geldwaschinfrastruktur, Ehrlichkeit in Wort und Tar.\nWill man das, glaub ich nicht!\nWeder in der NATO, was ich wie gesagt für total unsinnig halte,noch in Europa, obwohl, das T in NATO?;-(\nAber „Am Sankt Nimmerleinstag kriegt klein Timmy ja auch seine PS…“, warum also nicht.\n08.02.2016 um 17:13 Uhr\nda ist doch noch gar kein Modul Gewahrsam an Bord, geht ja gar nicht.\nwas Sie alles raushören und lesen „knallhart“.\nMan soll sich mal die Frage stellen, was DEU überhaupt da soll- ich komm wieder mit dem ollen Russen in der Ostsee.\n08.02.2016 um 17:19 Uhr\nAuf Seerecht werde ich nicht antworten, kann man episch nachlesen, aber warum sollten die USA irgendeiner „NATO -Europa-Geheimwaffen Operation“ (mit Zusatzprotokoll versteht sich)zustimmen oder verweigern, das ist denen schlicht egal, endlich hat Europa mal Probleme, äh Herausforderungen.\n08.02.2016 um 17:22 Uhr\n08.02.2016 um 17:23 Uhr\n@Les Grossmann | 08. Februar 2016 – 16:57\nAls nächstes wird ja nun die Bundespolizei See genauso verheizt !\nIst ja schon beschlossen !\nAb März wir die „Uckermark“ und die „Börde! per Schiff dort hin gebracht !\nZielgebiet Lesbos. Ist zwar Grichenland aber… !\nDer Einsatz steht unter der Regie von Frontex\n08.02.2016 um 17:56 Uhr\nEinge Vorkommentatoren haben es schon erwähnt :\nDie Deutsche Marine ist personell und materiell ausgeblutet.\nDaher sollte unsere BK dann endlich mal ein Machtwort in Richtung Mittel für die Bw sprechen.\nAlso als Initiator einer solchen, angedachten Mission, sollte der Hauptnutznießer Deutschland dann auch genug maritime Mittel zur Verfügung haben.\nDas ist für noch mehr Einsätze, die eventuell auf unsere Marine zukommen nicht der Fall.\nHoffentlich hat auf diese Tatsache Fr. Merkel einer der Admirale bei ihrem kürzlichen Besuch in Kiel aufmerksam gemacht.\nEin Schiffbauprogramm mit u.a.schon hier andiskutierten OPVs usw. ist längst überfällig, bei weiteren immer noch stattfindenden Ausflaggungen ohne Ersatzbeschaffung.\nWäre auf Grund der aktuellen und mit Sicherheit weiter andauernden Flüchtlingskrise auch über eine dringende Sofortbeschaffung durchsetzbar.\n08.02.2016 um 18:33 Uhr\nSie sagt doch eigentlich nur,\ndass Sie über die NATO und über FRONTEX neue Kräfte gewinnen will, kein Wort von deutschen Kräften.\nAlso alles gut, seid doch nicht so misstrauisch!\nIhr glaubt doch nicht ernsthaft dass unsere Kanzlerin Mittel versprechen würde die wir nicht haben.\nEtwas mehr Geduld und etwas mehr Vertrauen würden Euch gut stehen,\n08.02.2016 um 18:37 Uhr\nWer ist zur Zeit eigentlich IBUK ?\nIch denke UvdL oder !\nWas sagt sie dazu und ist es abgestimmt ?\nLasse mich gern aufklären !\n08.02.2016 um 18:45 Uhr\nWeiß ich. Aber der Trend geht doch Richtung „Anything goes“. Allerdings sehe ich das auch nicht als Marineaufgabe an. Auch das wird nicht interessieren, wenn unsere Politiker nur noch irgendwie was in Marsch setzen wollen, um Druck abzulassen\n08.02.2016 um 18:58 Uhr\n@AoR „Unter dem Strich: Flüchtlinge werden in Zukunft „all Hands on Deck“ wieder zurück\nin die Türkei verbracht.“:\nDas ist nicht so einfach. Stellen wir uns das doch mal konkret vor: Ein deutsches Kriegsschiff fischt einen Schiffbrüchigen aus dem Wasser, der berichtet, in der Türkei nicht korrekt behandelt zu werden, um Schutz in der EU ersucht, und um Einzelfallprüfung bittet.\nDann braucht man ein Möglichkeit, diese Einzelfallprüfung rechtstaatlich durchzuführen und ihn währenddessen ausreichend geschützt und versorgt zu wissen.\n08.02.2016 um 19:14 Uhr\nWie wäre es mal mit einer soliden EU-Grenzschutzpolizei!\nDer Schutz der EU-Außengrenzen ist keine militärische Aufgabe, sondern gehört regulär in polizeiliche Hände. Schon gar nicht ist das Aufgabe der Nato oder der Türkei. Im Notfall kann man aushelfen und Kooperation mit EU-Nachbarstaaten sollte selbstverständlich sein, die Schaffung von Abhängigkeiten muss aber unterbleiben.\nIch habe etwas den Eindruck, da wollen einige Politiker Erdogan zum türkischen „Türsteher“ der EU machen, der den Flüchtlingen „Du kommst hier net rein!“ sagt, damit man selbst mit diesem unangenehmen Job nicht in Zusammenhang gebracht werden kann. So nach dem Motto: „Wir wollen ja die Flüchtlinge ganz doll aus Europa aussperren. Wen wir das selbst tun, sind aber unsere Gutmenschen böse auf uns und verhageln uns die nächste Wahl. Also engagieren wir die Türken, da fällt gar nicht auf, wenn die neben den Kurden auch noch ein paar Flüchtlinge erschlagen …“\n08.02.2016 um 19:16 Uhr\n@Les Grossmann: Ein eiskalt-realistischer Blick auf das Regime in Ankara und deren – gefühlt nicht existierenden Grenzen – bei der Wahl der Mittel. Die gnadenlose Erpressung der EU.\nEtwas polemisch: Chefin sagt und wiederholt „Flüchtlinge auch wegen türkischer Einmischung in Syrien“. Davutoglu sagt und wiederholt „Nato nach Damaskus gegen Assad“\nErgebnis: NATO gegen Flüchtlinge. Und Chefin sagt nichts nettes über tote kurdische Zivilisten.\nKlingt blöd, aber unsere größte Sorge muss sein dass die Türkei den Erdogan überlebt.\n08.02.2016 um 19:35 Uhr\nJetzt schon wieder eine deutsche Einheit aus einem Einsatz rausholen und woanders einsetzen? Die besatzungen werden sich bedanken !!! Zudem ist die griechische und türkische Marine groß genug (mittlerweile größer wie die der Bundeswehr) , die sollen in Griechenland und in der Türkei ihre eigene Marine mal lieber einsetzten….Griechische Marine http://3.bp.blogspot.com/-9OroViKHPWA/VKxOSncCt1I/AAAAAAAACa8/8TF4WJoTQ-E/s1600/Hellenic%2BNavy.jpg Türkische Marine: http://4.bp.blogspot.com/-mTJjFtUa7hY/ViUrOzHqE0I/AAAAAAAAFmA/ihDDgMJPrr8/s1600/Turkish%2BNavy2.jpg\n08.02.2016 um 19:36 Uhr\nIch ruf morgen mal an, wir können mindestens 5 Sprachen zusammen , kennen uns mit cpm nov aus, wäre doch gelacht, wenn wir diese „Mission“ nicht gestalten, oder ein zwei „Wollmilchsäue“ verkaufen könnten, – ach so – der große Firmenname „Pressekonferenz, BMfAg, BMfIA,.. haben entschieden, und sorgen von nun an… für?“ fehlt uns – schade, no money for us.\nIhr maritimer Hut (44?) in allen Ehren, aber darum geht es nicht.\nEs bleiben Polizeiaufgaben, „feuchte Träume“ und was aus denen wird – lesen Sie bei meinen geschätzten Kameraden hier nach – zu Marinethemen haben nur wenige Sachverstand hier, ich komme höchstens auf Platz hinten, aber diesen Verstand gibt es, nachlesen.\n08.02.2016 um 19:43 Uhr\n@Jens Schneider | 08. Februar 2016 – 17:56\nHinsichtlich einer schonungslosen Lagedarstellung der Marineführung in Richtung Bundeskanzlerin bin ich eher skeptisch. So schnell kriegt man das jahrelang praktizierte „Daumen-Hoch-Ampel-Grün“ nicht raus.\nAußerdem ist m. M. n. das Personal- größer als das Materialproblem. Und das löst man nicht mit Geld.\n08.02.2016 um 19:45 Uhr\nwenn das mal nicht ein „Wahleigentor“ wird. Ein paar Leute dort sind vielleicht der DEU Aussenpolitik anders aufgeschlossen als Frau Kanzler denkt, Aufgabe BW – wer weiss?\n08.02.2016 um 19:53 Uhr\ndoch, mit Geld kann man einiges bewirken.\nOb man dann die „Guten“ findet?, bestimmt einige. Könnte man mit knallharten Verträgen aber regeln- erfüllt, Geld- nicht erfüllt ,kein Geld – klassisch in der Seefahrt.\nBevor wieder jemand schreibt, doch dieses Modell kenne ich und habe es leidvoll erfahren, es ist nicht gut und Stress pur für den Obermufti, aber es geht.\nUnd es geht doch darum, was zu erreichen, oder?\n08.02.2016 um 20:04 Uhr\nja stimmt, das könnte man aber über ein SOFA regeln (Anmietung von x ha zur Einrichtung EINES zentralen Hotspots in der zentralen Mitte von Ägypten, mit DEU Verpflichtung zur humanen Unterbringung nach DEU Hartz4 und und aus „Schutzgründen“ Bewachung durch einheimische Firmen (raus darf jeder, jederzeit, rein nur nach Erfassung).\nPolizeiliche Erfassung und Ruhe -leider nicht gut für die Leute, aber es geht einiges.\n08.02.2016 um 20:14 Uhr\nBevor gleich noch Flossi .. hier kommt, ich muss morgen wieder raus und bin raus.\nHoffentlich hat morgen um 0400 A nicht der Weltkrieg angefangen und ich hatte Dienst.\n08.02.2016 um 20:26 Uhr\nAuch wenn mein maritimer Hut nicht so groß ist wie Sie vermuten, so frage ich mich dann schon : Ist die Operation Sophia nicht auch eine polizeiliche Aufgabe, in der aber die Navy involviert ist ?\nSie sehen ich lese schon mit und außerdem habe ich auch darauf hingewiesen, dass sicher noch mehr Einsätze auf unsere Seelords zukommen werden, die dann ebenfalls nicht mehr bedient werden können.\nNatürlich haben Sie leider Recht.\n08.02.2016 um 22:41 Uhr\nEs ist zu spät für Ergebnis sichernde, Ziel führende Maßnahmen der neu entdeckten deutsch-türkischen Freundschaft (1), samt Fata Morgana eines NATO-Einsatzes. Gibt’s da nicht was mit Gemeinsamkeit des Beschlusses bzw. jeder nach eigener Entscheidung?\nWie sähe da wohl der Beitrag aus Vîsegrad-Staasten und dem Baltikum aus?\nIm Ernst, derzeit wird die „gemäßigte Opposition“ zwischen ALEPPO und Grenzübergang bei KILIS VERNICHTET. Im Süden bei DARA’A gelang dies bereits weitgehend. PUTIN und ASSAD und persische Revolutionsgarden schaffen ihre eigenen Tatsachen und unterbreiten dem Westen damit ein Angebot, dass niemand in NATO/EU ablehnen kann und auch nicht wird, denn:\nWenn die „gemäßigte Opposition“ durch physische Vernichtung nicht mehr existieren wird, bleibt dem Westen nur noch die Wahl zwischen (Pest und Cholera) ASSAD und Daesh als alleinige militärische und politische Größe von Bedeutung.\nDamit ist die Entscheidung dann vorgegeben, zähneknirschend wird – auch in den Genfer Verhandlungen – Assad akzeptiert werden.\nDie politischen Größen von Washington bis Berlin sollten sich darauf einstellen und den sich abzeichnenden Tatsachen ins Auge sehen.\nAlleinige Sorge bleibt, was wird mit den Kurden?\n(1) Lief schon einmal vorzüglich mit Türken https://de.m.wikipedia.org/wiki/Deutsche_Militärmissionen_im_Osmanischen_Reich\n09.02.2016 um 3:01 Uhr\nWenn schon die mit markigen Bellen von UK-Primeminister David Cameron (to deter and destroy) geforderten Maßnahmen zur Eindämmung der Flüchtlingsschleusung vor der Küste Libyens, die zu der auf Freiwilligkeit bauenden Operation Sophia führten, als politischer Unfug zu bezeichnen ist (einzig positiver Effekt dabei ist dass Menschenleben gerettet werden) – dann ist der Ruf nach NATO-Kräften zur Grenzsicherung in der Ägäis allergröbster Unfug.\nWie schon von Anderen erwähnt, ist Grenzsicherung eine polizeiliche Aufgabe, die von Einrichtungen wie einer Küstenwache wahrzunehmen ist. Oder sollte jetzt auch die NATO die Grenze zwischen England und Frankreich im Ärmelkanal sicherstellen?\nIn der Ägäis treffen die Hoheitsgebiete Griechenlands und der Türkei nahezu nahtlos aufeinander, und damit ist die jeweilige Zuständigkeit eigentlich klar geregelt. Für die Kontrolle der Ausreise von Personen aus der Türkei, wie sie derzeit überwiegend nachgefragt wird, wären also in erster Linie türkische Behörden zuständig. Doch obwohl die türkische Küstenwache mit Schiffen und Booten, wie auch personell, sehr gut ausgestattet ist, und zudem die bevorzugten Strecken einer illegalen Überfahrt bekannt sein müssten, mag es ihr nicht gelingen ordnend einzugreifen.\nFür mich trifft hier der Hilflose auf den Unwilligen. Die Übereinkunft zwischen beiden entbehrt jeglicher Logik. Man könnte genauso gut steigenden Nahverkehrspreisen mit der Freigabe der Führerscheinpflicht für Kraftfahrzeugen begegnen, bei gleichzeitiger verschärften Überprüfung der Versicherungspflicht.\nSo etwas möchte keiner, vor allem nicht im internationalen Umfeld. Grober Unfug halt …\n09.02.2016 um 9:27 Uhr\nWir dürfen die Bw nicht im Inneren einsetzen (mit Ausnahmen), und das ist gut so, aber die NATO soll im Innern Eingesetzt werden? Das wäre dann auch eine Lösung für Deu ;-)\nWenn Griechenland und die Türkei ihre Grenze kontrollieren wollen, dann können sie das selbst.\n09.02.2016 um 11:26 Uhr\nNeben maritimen Einheiten würden hypothetisch UAS sinnvoll sein. Italien, Großbritannien und die USA fallen mir da spontan mit einsatzbereiten MALE Systemen ein. Für HALE dauert es noch ein wenig, bis Alliance Ground Surveillance (AGS) kommt (geplant 2017-2018). Da die USA ihre nationalen Global Hawks kaum der NATO zur Grenzsicherung Europas zur Verfügung stellen.\nInsgesamt wird es wohl dann doch eher bei der NATO als Konsultationsvehikel für die gemeinsame Koordination von ohnehin vorhandenen Kräften bleiben.\n09.02.2016 um 12:40 Uhr\nDie NATO/Koalition der Wollenden werden noch ganz andere Probleme bekommen. Ischinger: „Womöglich auch militärische Aktivitäten nötig“ Am Woe werden wir wohl neue Meldungen bekommen, denn die Lage in Syrien wird auch Thema der Münchner Sicherheitskonferenz sein. Was ist, wenn die Koalition an der Front in Syrien, Assad, Rus und dem Iran gegenüber steht?\nWir müssen endlich beginnen wenige Monate vorausdenken, es hilft oft nichts eine Schlacht zu gewinnen. Im Moment macht dIe Koalition die Vorarbeit für die neuen Achsenmächte um Rus.\n09.02.2016 um 12:43 Uhr\nich verstehe absolut nichts an dieser Diskussion. Über den (Un)sinn des Marine-Einsatzes gegen Flüchtlinge und/oder Schlepper auf hoher See war man sich doch schon bei SOPHIA einig.\nAber was ist denn eigentlich aus dem Vorschlag der niederländischen Ratspräsidentschaft vor einigen Wochen geworden? Die hatten vorgeschlagen, die Flüchtlinge nach „erfolgreicher“ Überfahrt auf den Inseln vor der türkischen Küste (Kos etc.) einzusammeln und dann per Fähre direkt zurück in die Türkei zu verfrachten. Setzt natürlich das Einverständnis der Türkei voraus, aber ohne die läuft ja ohnehin nix. Dieser Weg erscheint mir weitaus plausibler als alle Versuche, die Probleme auf hoher See zu lösen (schon wegen der Konflikte mit der Verpflichtung zur Rettung Schiffbrüchiger). Für die Umsetzung dieses Vorschlages bräuchte man keine Fregatten etc., sondern ausreichend robustes Begleitpersonal für die Fähren.\nWurde der Vorschlag der Niederländer schon wieder stillschweigend beerdigt?\n09.02.2016 um 13:14 Uhr\nMigration als Waffe und Erpressungsinstrument.\n09.02.2016 um 13:19 Uhr\nNa ja, die NATO ist eben das einzige Forum zwischen EU und der Türkei in Sachen Einsatz von Streitkräften im Bereich „Schlepperbekämpfung“ in territorialen Grenzbereichen Türkei/Griechenland ( man denke an das Thema Nordzypern). Am sinnvollsten wäre dann imho der Einsatz von MPA. Aber besonders pfiffig halte ich diese Idee wirklich nicht – Frau Merkel scheint wohl nach jedem Strohhalm zu greifen mittlerweile um die Türkei in Sachen Flüchtlinge auf Trapp zu bringen.\n09.02.2016 um 13:55 Uhr\n„Wie wäre es mal mit einer soliden EU-Grenzschutzpolizei! “\nOn the way, das Innenministerium schickt 50 Grenzer und zwei Küstenwachboote.\nJaha, die tun was …\n…und in der Zwischenzeit holt Putin sich die Butter vom Brot …\n09.02.2016 um 14:21 Uhr\nDer Unterschied ist, dass es keine NATO sondern ein EU Einsatz ist.\nDie NATO ist ein militärisches Verteidigungsbündnis und das soll sie auch bleiben.\nNoch besser wäre die Frontex zu befähigen Schleusern das Handwerk zu legen und Menschen in Seenot zu retten. Aber wir suchen Aufträge für das Militär (welche ja bei Spitzen aushelfen können). Die Grundlast sollte Frontex abfangen.\n09.02.2016 um 19:02 Uhr\n@Les Grossmann & @All:\nHier geleakte Minutes of Meeting der EU Konsultationen mit Erdogan:\nMenschen, die Ärmsten unter ihnen, werden zu Waffe. Ernste Frage, was ist der Superlativ von „Zynismus“?\n10.02.2016 um 13:12 Uhr\nLaut SPON soll die SNMG 2 unter Führung des EGV Berlin in der Ägäis zur Bekämpfung des Schmugglerwesens eingesetzt werden:\nSo hat es angeblich vdL mit ihrem türkischen Kollegen besprochen.\n10.02.2016 um 13:27 Uhr\nna denn: SPON berichtet, vdL habe „der Türkei konkrete Unterstützung bei der Seeraumüberwachung in der Ägäis versprochen“\nZitat aus dem Artikel: „Die Nato-Schiffe könnten für ein besseres Lagebild sorgen und damit auch Unglücke von Flüchtlingen verhindern – allerdings können die Ortungsgeräte die kleinen Schlauchboote auch nicht immer sehen.“\nUnd was soll jetzt der konkrete Auftrag sein? Einfach wiederholen, was vor der lybischen Küsten schon nicht funktioniert hat (und auch nicht funktionieren konnte)??\nFlüchtlingsboote in der Ägäis: Bundeswehr beteiligt sich an Nato-Einsatz gegen Schlepper http://spon.de/aeGfI via @SPIEGELONLINE\n10.02.2016 um 13:33 Uhr\n10.02.2016 um 13:34 Uhr\nUnd zack ist man wieder dabei. So schnell wie Deutschland bereit ist, nicht vorhandene maritime Fähigkeiten zuzusagen…\n…und das als (ex) Landmacht.\nLaut SPON wird sich Deutschland der Türkei im Kampf gegen Schleuserbanden in der Ägäis helfen. Verteidigungsministerin von der Leyen hat heute den Einsatz der Bundeswehr zugesagt….jedoch ist die Nato von dem Vorstoß überrascht.\n10.02.2016 um 13:41 Uhr\nSpon meldet, daß die Verteidigungsministerin der Türkei Unterstützung bei der Schlepperbekämpfung in Ägäis zugesagt habe und die BW sich an einen Nato-Einsatz beteiligen werde.\nAus dem Artikel geht allerdings nicht sicher hervor, ob die Nato tatsächlich so einen Einsatz schon beschlossen hat oder beschließen wird oder ob Deutschland vielleicht nur allein der Türkei helfen wird?\n10.02.2016 um 14:53 Uhr\nDie Überschrift bei SpOn ist schon kühn – deutsche Beteiligung an einem noch nicht beschlossenen, bei weitem noch nicht existenten „Einsatz“.\nIch warte mal ein bisschen mit solchen Meldungen.\n10.02.2016 um 15:00 Uhr\nAuf N-TV kann man lesen, dass UvdL angeblich wohl den Einsatz der SMWG-2 ins Spiel gebracht hat, die ja zZt unter OPCON NATO mit der TACON Arche „Bonn“ rumshippert im türkisch/griechischen Ägäischen Meer. Mir völlig unverständlich, wie man auf ein solches Ansinnen von Erdogan tatsächlich eingehen kann.\n10.02.2016 um 15:08 Uhr\nNa ja, das im Falle eines solchen Einsatzes die SNMG2 mit der Bonn das Mittel der Wahl wäre, wissen wir ja alle schon seit gestern. Bislang ist aber aus Brüssel nur zu hören, dass darüber gesprochen werde, von einem beschlossenen Einsatz kann wohl noch keine Rede sein.\n/edit: Dazu aus der Pressebegegnung mit dem Generalskeretär vor dem Ministertreffen:


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