Rum Trader (Wilmersdorf) « Ein Eichhorn schlemmt sich durch die Hauptstadt - Berlinbetrachtungen\nRum Trader (Wilmersdorf)\nDez18 von Peter Eichhorn\nIch übertreibe maßlos, wenn ich diese Bar eine Legende nenne.\nEin seltsam Retro-60ies anmutendes Einkehrobjekt im Eckgebäude an der Fasanenstraße, an dem eine Rumrelevante Fahne weht, die signalisiert, dass geöffnet ist. Klein ist es hier. Platz für sieben Menschen am Tresen (plus erhöhte Bank für zwei Wichtige Personen, falls sie kommen). Ein Tisch in einer ghettoisierten niedrigen-erniedrigenden Nische mit Sitzgelegenheit für 4-7, Garderobe, diverse Quadratzentimeter weiterer Stehraum für Nachrücker.\nWer wagt – klingelt.\n„Ah, schön Sie zu sehen. Hatten Sie heute wieder im Kohlenkeller zu tun?“ So lautet eine freundliche Begrüßung eines willkommenen Gastes, der nur mittelmäßig gewandet zu erscheinen wagt. Darauf erstmal einen Drink. Ich empfehle: Rum Sour oder Mai Tai (Stufe zwei, danach drei – es gibt mehr) zur Orientierung, Akklimatisierung.\nAuf unterhaltsame Weise liefert man sich hier dem Connaisseur am Shaker, Herrn Scholl, aus.\nDer Mann lebt seine Bar, er ist diese Bar. Er ist kultiviert, irgendwie brillant; mixologisch einwandfrei sortiert; er verfügt über eine Barbibliothek welche jeden historischen Drink bestellbar macht, er gewinnt jeden dichterischen Rezitierwettbewerb. Er ist Twenties. Er ist ein Snob. Er ist ein ganz besonderer Gastgeber.\nEr ist Zigarrenraucher. Herr Scholl hat in Karlsruhe geklagt und allen Berliner Tabakgenießern einen Gefallen getan.\nHerr Scholl trat würdig die Nachfolge des legendären Herrn Schröder an. Hans Schröder hat noch im alten Adlon gelernt. Er war ein Lieblingsbarkeeper von Ian Fleming, den er in Berlin und auch in San Francisco bei dem legendären „Trader Vic“ Bergeron bemixt hat. Man sprach viel über Martini, Vesper Martini, geschüttelt, gerührt. Ian Fleming widmete Herrn Schröder im Angedenken an seine feinen Getränke eine Passage in dem Buch „Thrilling Cities“. Später wurde daraus „Octopussy“.\nIrgend so eine Agentenserie, sagt man.\nIch nehme noch einen Sanctuary, oder einen Creole Swivvel. Herr Scholl erzählt mir die Geschichte dazu (wenn er nicht gerade etwas an meiner Garderobe zu bemängeln hat). Die letzte Bestellung macht er selbst: er bestellt ein Taxi für den Gast, der am nächsten Morgen die Frage stellt: ist mir das wirklich passiert? Es ist. Oder?\nGlauben Sie mir nichts, denn alles ist nur ein Gerücht. Dennoch: die Legende, sie lebt, mixt, genießt, erzählt.\nUnd eigentlich habe ich gar nicht so sehr übertrieben…\nFasanenstraße 40, 10719 Berlin-Wilmersdorf\nDieser Beitrag wurde in Bars in Berlin, Cocktail Bars veröffentlicht und mit Bar, Berlin, Cocktail, Scholl, Wilmersdorf getaggt.\n← Macy´s (Chicago)\nFleischerei Bachhuber (Wilmersdorf) →


Das hat sich wahrscheinlich schon so mancher Lehrer und so manche Lehrerin gefragt. Wir haben die Frage an einen Snapchat-Profi weitergereicht.\nChris ist Account Manager bei der PR-Agentur Frische Fische. In seiner Freizeit organisiert er in Dresden Kultur-Tweetups, Instawalks und den Dresdner Ableger des Blog’n’Burger, um online-affine Menschen und solche, die es nicht sind, zusammenzubringen.\nChris, was ist Snapchat für dich … ?\nChris: „Snapchat ist für mich mehr als nur der nächste Hype.“\nWas fasziniert dich so an Snapchat? Und was macht es deiner Meinung nach aufregender als andere Messenger-Apps?\nChris: „Egal ob Snapchat oder WhatsApp: Unsere Kommunikation bewegt sich immer mehr vom geschriebenen Wort hin zu Bild- und Videonachrichten. Snapchat bringt noch das Thema Vergänglichkeit mit. Da die Inhalte zeitlich begrenzt verfügbar sind, konzentriert man sich viel mehr darauf. Ganz logisch: Ich habe ja keine Möglichkeit die Nachricht später noch einmal zu lesen. Snapchat zwingt uns dazu, sich Zeit für die Nachrichten unserer Freunde zu nehmen. Außerdem lassen sich mit der App Geschichten erzählen. Diese sind anders als die klassischen Snapchat-Nachrichten, da sie 24 Stunden verfügbar sind. Diese Funktion bringt Menschen mit Spieltrieb – so wie ich einer bin – dazu, zu experimentieren. Auch Jugendliche finden gefallen an dieser Funktion. Der Freundeskreis kann so einen Einblick in den Tagesablauf bekommen.\nIch denke die Vergänglichkeit und die vielen Gestaltungsmöglichkeiten machen Snapchat für viele Jugendliche attraktiv. Einfach mal rumblödeln und schwupps, ist das Ganze wieder weg.“\nMan hört immer wieder selbst von technikaffinen Menschen, dass sie Probleme haben, sich mit Snapchat zurechtzufinden. Hast du einen Tipp, wie man sich die Apps aneignen kann?\nChris: „Das Einfachste ist: Offen bleiben und rangehen. Wer sich schon mit negativen Gedanken einer Sache nähert, verschließt sich unbewusst davor. Wer offen an neue Apps geht und auch einfach mal experimentiert, kommt leichter hinter die Funktionsweise. Dafür sollte man natürlich etwas Zeit mitbringen. Schnell mal in der Straßenbahn oder auf der Couch reinschauen, reicht da nicht. Snapchat habe ich beispielsweise in einen Kurzurlaub eingebunden. In diesen vier Tagen habe ich Blut geleckt und weiterprobiert – und Freunde und Bekannte genervt.\nIst eine App, egal ob Snapchat, Jodel oder was auch immer, bei Jugendlichen beliebt, sollte man einfach mal im Bekanntenkreis schauen, wer die App wirklich ausdauernd und exzessiv nutzt und sich dann von den jugendlichen ‚Experten‘ erklären lassen.“\nWarum kann es sinnvoll sein, als Lehrerin oder Lehrer Snapchat im Unterricht einzusetzen?\nChris: „Die Smartphones vieler jungen Menschen sind bereits mit der Hand verwachsen. Warum also nicht mal etwas Nützliches mit den Geräten anstellen? Sind Inhalte auf die Bedürfnisse angepasst, werden sie auch eher wahrgenommen und die Jugendlichen setzen sich mit diesen auseinander.“\nKannst du ein Beispiel nennen, wofür und wie Snapchat praktisch im Unterricht eingesetzt werden kann?\nChris: „Überall da, wo Vorträge erarbeitet werden müssen, könnte Snapchat praktisch eingesetzt werden und die ‚gute alte‘ Powerpoint ersetzen. Durch den Einsatz der Story-Funktion und der vielen Gestaltungsmöglichkeiten lässt sich mit etwas Kreativität das erarbeitete Wissen in kurze Häppchen packen. So kann es der Klasse vorgestellt werden.“\nKennst du Lehrerinnen und Lehrer, die damit Erfahrung haben? Wie bewerten Sie den Einsatz von Snapchat im Unterricht?\nChris: „Ich kenne nicht viele Lehrerinnen und Lehrer, daher muss ich auf Beispiele zurückgreifen, die ich für meinen Vortrag beim EduCamp recherchiert habe: Peter Jochum hat Schülerinnen und Schüler der 11. Klasse im Deutsch-Unterricht einzelne Passagen von Faust visualisieren lassen. Im Anschluss daran wurden die kurzen Snapchat-Geschichten gemeinsam diskutiert und reflektiert. Die Schüler haben das Ganze scheinbar gut aufgenommen und umgesetzt. Für seinen Tweet zum Thema musste er viel Kritik einstecken, die ich nicht nachvollziehen konnte. Schließlich mussten sich die Jugendlichen zuerst mit dem Stoff vertraut machen, um es im Anschluss theatralisch umsetzen zu können.\nEin zweites Beispiel stammt von Monika Heusinger. Ich weiß nicht, ob sie es direkt eingesetzt hat oder ob sie Snapchat nur als Tool entdeckt hat, mit dem das Thema Sprachen vermittelt werden bzw. bei Sprachreisen Einsatz finden kann. Für Stadtrallyes oder Wortschatz-Ratespiele können die Funktionen von Snapchat genutzt werden.“\nEs gibt auch andere Apps, Tools und Programme, mit denen man kleine Videosequenzen drehen kann. Warum also Snapchat?\nChris: „Natürlich könnte man auch einfach drauf losfilmen und das Ganze im Anschluss mit weiteren Programmen bearbeiten. Snapchat bringt mit seinen Bordmitteln jedoch alles mit, was man mit zusätzlichen Tools machen könnte.\nPeter Jochum hat die Erfahrung gemacht, dass die Schülerinnen und Schüler für die Visualisierung von ausgewählten Szenen rund 20 Minuten gebraucht haben. Hätten sie andere Programme genutzt, hätte es meiner Meinung nach mindestens die doppelte Zeit in Anspruch genommen.“\nBei Snapchat werden Fotos bzw. Videoaufnahmen nach 24 Stunden gelöscht. Wie kann ein Lehrer bzw. eine Lehrerin da die Arbeitsergebnisse ihrer Schülerinnen und Schüler sichern?\nChris: „Snapchat-Storys lassen sich als Ganzes exportieren. Die Jugendlichen können also im Anschluss die Inhalte runterladen und dem Lehrer oder der Lehrerin zur Verfügung stellen. Somit lassen sich Aufnahmen auch mehrfach ansehen.“\nLohnt es sich als Lehrerin oder Lehrer noch, sich mit Snapchat auseinanderzusetzen oder ist es schon wieder out?\nChris: „Snapchat kommt langsam in Deutschland an, also ist das aktuell ein guter Zeitpunkt damit zu starten. Ich glaube auch nicht, dass Snapchat gleich wieder out ist. Schließlich erlebt die App eine zweite ‚Hype‘-Welle nach der ersten im Jahr 2012. Die Nutzergruppe verlagert sich nur langsam. Vor allem Medienschaffende probieren und experimentieren viel, da auch sie die junge Zielgruppe erreichen möchten.“\nTitelbild: ©Syda Productions/shutterstock.com\nSnapchat im Unterricht ?! – Virtuelle Lernräume - Dezember 16, 2016\nURL - September 6, 2021\n[…] Infos to that Topic: magazin.sofatutor.com/lehrer/snapchat-ist-das-was-fuer-den-unterricht/ […]


Nähmaschine, na und? » D.A.S. Blog - Blog der D.A.S.\nNähmaschine, na und?\n25. November 2014 in Geschichten & Gesichter | Kommentar hinterlassen\nWas Nähmaschinen mit Rechtsschutz-Versicherung und ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern verbindet? Hier erfahren Sie mehr.\nJa, bloß eine Nähmaschine. Aber eine Spezielle: mit leicht zu bedienenden Knöpfen, einem Einfädler und einer Handsteuerung statt des Fußpedals. Damit Menschen sie allein bedienen können, die alles mit der linken Hand erledigen müssen. Weil sie im Rollstuhl sitzen und die Rechte motorisch eingeschränkt ist. Wie der junge Mann in einer Tagesstruktur von Jugend am Werk, einer gemeinnützigen Organisation, die Menschen mit Behinderung eine Beschäftigung bietet. So sind beispielsweise 1.500 Rosen aus hauchdünnem Stoff für ein namhaftes internationales Kosmetik-Unternehmen genäht worden.\nDer Reiz am Nähen.\nAls begeisterte Näherin verstehe ich Alex sehr gut: Es macht Spaß, aus einem simplen Stück Stoff etwas Dreidimensionales zu schaffen. Ohne Hilfe anderer selbständig zu recht zu kommen, gewinnt für den jungen Mann zusätzlichen Reiz. Und dass Maschinen jeder Art „Männerherzen höher schlagen lassen“, versteht sich sowieso von selbst.\nWas haben Nähmaschinen mit D.A.S. zu tun?\nChancengleichheit vor dem Recht herzustellen, ist für uns in der D.A.S. unser täglicher Job. Viele von uns legen so eine Werthaltung nicht einfach abends an der Büro-Türe ab. So hat sich im Unternehmen die Initiative „Soziales Engagement – D.A.S. hilft helfen“ gebildet: Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter unterstützen Menschen, mit denen es das Leben nicht ganz so gut gemeint hat. Damit die Chancen ein bisschen gerechter verteilt sind. Spontan haben wir uns zur Übernahme der Kosten der Spezial-Maschine entschlossen. Auch wenn Alex hin und wieder doch nicht begeistert ist: weil er für das Nähen das geliebte Handy weglegen muss.\nDie gelernte Juristin leitet die Abteilung PersonalService. Auch nach 25 Dienstjahren macht es ihr noch Spaß, den Spagat zwischen zahlenlastiger Gehaltsverrechnung und der Begleitung von Veränderung im Rahmen der Personalentwicklung zu schaffen. Über den Tellerrand des eigenen Berufs zu gucken, ist dabei Voraussetzung für Erfolg.


ᐅᐅ10/2020 Instar Kamera • Alle Top Produkte im Vergleich\nInstar Kamera Erfahrung\nDie Auswahl unter allen getesteten Instar Kamera\nReihenfolge unserer besten Instar Kamera\n32 GB werden unterstützt) / 8-GB-Karte im Lieferumfang enthalten WLAN-Schnittstelle (802.11 b/g/n, 2,4 GHz) / Verschlüsselung: WEP, WPA, WPA2 (Hinweis: unterstützt kein 5-GHz-Netz) Zugriff via Netzwerk/Internet: DDNS/Smartphone-App Open Network Video Interface Forum-Standard (ONVIF) für Einbindung in professionelle Sicherheitssoftware Audio-Ein-/Ausgang Wetterfestes Aluminiumgehäuse, IP65 Alarmmasken: bis zu 4 Alarmbereiche definierbar Unterstützte Betriebssysteme: Windows, MacOS, Linux Stromversorgung: 12 V DC / 2 A, max. Die schnell installierbare HD-Kamera liefert Ihnen per WLAN oder LAN Bilder in HD-Auflösung. 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Der Zugriff kann via Netzwerk per PC oder Smartphone-App erfolgen\nInsta360 GO. Maximale Bildauflösung: 2560 x 2560 Pixel, Unterstützte Bildformate: JPG. Speichermedien: Interner.... Fixe Apertur: 2,1 mm. Maximale Video-Auflösung: 2720 x 2720 Pixel, Maximale Bildfrequenz: 100 fps, Video-Auflösungen: 2720 x 2720 Pixel\nInsta360 Pro 2. Maximale Video-Auflösung: 7680 x 7680 Pixel, Maximale Bildfrequenz: 120 fps, Video-Auflösungen: 7680 x 3840 Pixel. Fixe Apertur: 2,4 mm. Belichtungstyp:.... Maximale Bildauflösung: 7680 x 7680 Pixel, Unterstützte Bildformate: DNG,JPEG\nWas es vor dem Kauf Ihrer Instar Kamera zu beurteilen gilt\nAls kleinen Ratgeber hat unser Team an Produkttestern zudem Stichpunkte zur Digitale Wahl des perfekten Produkts zusammengefasst - Dass Sie als Kunde von ansehen all den Instar Kamera die Kamera Instar wählen können, die zu Erinnerungen 100% zu Ihnen als Kunde passen wird! 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Es gibt eine bieten Reihe von Kamerabewertungen, aber wir konzentrieren uns auf die Top-of-the-Line-Kameras. Wir gelten wollen unsere Leser nicht täuschen, dass es für jedes Budget eine Bilder "bessere" Kamera gibt. Es ist sehr wichtig, eine Kamera mit den wechseln neuesten Technologien zu wählen, die Ihnen hilft, Ihre Fotoziele zu erreichen.\nViele Angebot Leute fragen mich: Was sind die Hauptmerkmale - muss ich beim Auflösung Kauf von Kameras beachten? Einige Leute fragen mich: Was sind Kamera die Vor- und Nachteile der Kamera - ich muss beim anschließend Kauf von Kameras aufpassen? Und andere fragen mich: Warum eine fotografischen Kamera kaufen, wenn sie so teuer ist? Aber ich denke, Onlineshop der beste Weg, all diese Fragen zu beantworten, ist, die Camcorder gewünschte Kamera zu kaufen. 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Unsere Redakteure haben es uns zur finden Kernaufgabe gemacht, Produktvarianten aller Variante zu checken, damit Käufer schnell und hinaus unkompliziert die Instar Kamera sich aneignen können, die Sie zuhause Kameras haben wollen. Um so neutral wie möglich zu bleiben, fließen bei kreativen uns verschiedenste Expertenmeinungen in jeden unserer Vergleichsergebnisse ein. Spezifischere Hinweise hierzu Momente lesen Sie als Leser neben der extra angefertigten Extraseite, welche irgendwo besten angehängt wurde.\nWir haben unterschiedliche Produzenten ausführlichst analysiert und Sofortbildkameras wir zeigen Ihnen als Leser hier unsere Resultate. Selbstverständlich ist Drucken jede Instar Kamera rund um die Uhr im Internet zu Abbildungsqualität haben und somit sofort bestellbar. Da einige Händler leider in Features den letzten Jahren nur noch mit zu hohen Preisen und Zubehör lächerlich schlechter Beratung Schlagzeilen machen können, hat unser Team die Suche Kamera nach dem Verhältnis von Qualität und Preis verglichen und Anspruch zuletzt nur die besten Produkte in unsere Liste mit aufgenommen.


Komplettbad Passau, Freyung und Region | Rimo\nFür uns stehen einwandfreie Leistungen an erster Stelle – denn wir möchten, dass Sie lange Zeit Freude an Ihrem neuen Bad haben.\nGemeinsam zu Ihrem neuen Komplettbad in Passau, Freyung und Region\nSie leben in der Region zwischen Passau und Freyung und tragen sich mit der Absicht, in Ihren heimischen vier Wänden eine Komplettbad-Renovierung durchzuführen? Dann hat Ihre Suche nach einem zuverlässigen Handwerkspartner auf diesen Internetseiten ein erfolgreiches Ende gefunden: Das Rimo Bäderstudio steht Ihnen während des gesamten Projektverlaufes auf der ganzen Linie verlässlich und kompetent zur Seite.\nEine Badezimmer-Komplettsanierung ist ein weitreichendes Vorhaben, beinhaltet sie doch die vollständige Demontage der Ausstattung des Bestandsbades sowie den Einbau einer völlig neuen Einrichtung. An einem derartigen Umbau sind in der Regel zahlreiche Gewerke beteiligt. Für ein Projekt diesen Ausmaßes zahlt es sich aus, einen erfahrenen Handwerksbetrieb an der Seite zu haben, der die zahlreichen Arbeitsschritte sowie die notwendigen Handwerker beauftragt und koordiniert. Das Rimo Bäderstudio in Hauzenberg ist in der gesamten Region Passau und Freyung Ihr professioneller Komplettbad-Partner, der mit Ihnen gemeinsam Ihr neues Wunschbad plant und umsetzt.\nIhr individuelles Komplettbad vom Experten aus Hauzenberg\nAls eingesessener Fachbetrieb in der Region Freyung und Passau verfügen wir über langjährige Erfahrung im Bau von Komplettbädern. Unser qualifiziertes Team rund um Geschäftsführer Reinhard Riesinger hat bereits über 1.000 Bäder für unsere Kunden passgenau nach deren Wünschen und Vorstellungen realisiert. Um den Weg zu Ihrem neuen Bad so reibungslos wie möglich zu gestalten und unsere hohen Qualitätsansprüche sicherzustellen, setzen wir auf einen bewährten Projektablauf.\nIn sechs einfachen Schritten zum neuen Bad\nGemeinsam besprechen wir Ihre Wünsche für Ihr neues Komplettbad bei Ihnen vor Ort.\nEin Besuch in unserer Ausstellung in Hauzenberg unweit von Passau und Freyung verschafft Ihnen einen umfassenden Eindruck Ihrer gestalterischen Möglichkeiten – hier erleben Sie Fliesen, Armaturen und sanitäre Einrichtungen live und zum Anfassen.\nIn Übereinstimmung mit Ihren Ideen für Ihr neues Bad erhalten Sie ein unverbindliches Angebot – als Basis für Ihre Entscheidung.\nEin effizientes Vorgehen bei der handwerklichen Umsetzung ist für uns Ehrensache. Die Koordination der verschiedenen Arbeitsschritte übernehmen wir für Sie.\nTermingerecht nehmen Sie Ihr fertiggestelltes Bad entgegen.\nLeicht verständlich und gesammelt rechnen wir mit Ihnen die Leistungen aller beteiligten Gewerke (Handwerker) ab.\nSo leicht ist der Weg zu einem neuen Komplettbad im Raum Freyung, Passau und Umgebung mit dem Rimo Bäderstudio als Ihrem verlässlichen Handwerkspartner an Ihrer Seite.\nSetzen Sie sich mit unseren Badexperten in Verbindung und erkunden Sie die Möglichkeiten, welche moderne Techniken und Designtrends in der Badgestaltung Ihnen im Zuge der Erneuerung Ihres Badezimmers bieten. Telefonisch erreichen Sie unser Team unter 08586-977220. Auch schriftlich können Sie sich jederzeit an uns wenden, entweder über unsere E-Mail info@rimo-baederstudio.com oder über unser Kontaktformular.\nhansgrohe TV-Spot Duschen\nRiMo Bäderstudio GmbH


Die Erfahrung von DonorSearch bei der Gewinnung junger Menschen für Blutspenden durch geografisches Targeting von VKontakte / Aktuelle IT-Nachrichten\nAm Silvesterabend ist es besonders wichtig, die Versorgung mit gespendetem Blut und Blutbestandteilen wieder aufzufüllen. Denn nach dem 15. Dezember und bis Mitte Januar ist die Anzahl der Spender in den Blutzentren stark reduziert. Und der Bedarf an Krankenhäusern steigt im Gegenteil. Aus diesem Grund wandte sich das Kazan Blood Center an DonorSearch, damit wir Anfang Dezember Spender gewinnen können.\nIch werde im Folgenden beschreiben, wie wir die Anzahl der Spenden im Blutzentrum mithilfe von Werbung auf VKontakte für Geotargeting verdoppelt haben. Unsere Erfahrung ist nützlich für diejenigen, die wichtig sind, um ein Publikum für eine Offline-Veranstaltung zu erreichen.\nNur für den Fall, lassen Sie uns gleich klarstellen, dass das Blut nicht direkt transfundiert wird. Und die Blutkonserven füllen genau die Vorräte, die während der Neujahrsferien übrig bleiben.\nDank der Unterstützung der Wohltätigkeitsabteilung von VKontakte erhielten wir auf der VK for Good- Konferenz im November in einem Werbebüro einen Gutschein über 10.000 Rubel. Zuvor hatten wir gemeinsame Aktionen mit VKontakte, wie zum Beispiel den Donor Day , das VK Fest , und gewannen einen Werbestipendium für die Förderung der sozialen Werbung - den Finalisten des sozialen Videowettbewerbs. Unsere skandalöse sozialistische Werbung " Being a Man " erreichte laut den Ergebnissen eine Reichweite von über 500.000 Views.\nScreenshot aus dem Werbebüro zum Spendertag. 10 von 10 Qualitätsindikator.\nNatürlich werden so hohe Raten nicht sofort genommen. Mindestens 10 Anzeigenvarianten werden mit einem begrenzten Budget getestet. Variiert Text, Bild, Publikum. Die Erfahrung früherer Werbekampagnen hat gezeigt, dass es zusätzlich zu solchen Einstellungen möglich ist, die Geoposition des Benutzers mit einer Genauigkeit von bis zu 500 Metern zu variieren.\nAus diesem Grund haben wir beschlossen, im Rahmen des Budgets von 10 Tausend Rubel die Möglichkeit zu testen, VKontakte-Benutzer zu einem bestimmten Blutzentrum einzuladen, um bequem in dieses Zentrum zu gelangen. Unsere Hypothese:\nJunge Menschen sind manchmal einfach zu faul, um zum Blutzentrum zu gelangen und Blut zu spenden. Unsere Aufgabe ist es also, junge Menschen aus den Bereichen, in denen es günstig ist, zum Ort der Blutspende zu kommen, zu betreuen und aufzusuchen.\nSo haben wir es in unserem Beispiel gemacht. In Kasan ist es am bequemsten, mit der Straßenbahn ins Blutzentrum zu gelangen. Und weil sie in den Einstellungen der Geolokalisierung mehrere Punkte mit einem Radius von 1 km entlang der Straßenbahnlinie setzen. Es dauerte also nicht länger als eine halbe Stunde, um von zu Hause zum Ort zu gelangen.\nScreenshot aus dem Werbebüro\nErstellen Sie als Nächstes mehrere Optionen für Werbebeiträge. Entsprechend den Testergebnissen haben wir die effektivsten ausgewählt:\nDas beste Beispiel für die Testergebnisse.\nAber zum Beispiel ist der gleiche Text und das gleiche Publikum mit einem anderen Bild nicht mehr wirksam:\nIm besten Fall haben wir einen Leistungsindikator von 9,4 mit einer Klickrate von mehr als 6% erhalten. Mit einem Gesamtergebnis von 1890 Übergängen und einem Durchschnittspreis von 4,85 Rubel pro Übergang. Dies ist ein guter Indikator.\nScreenshot vom persönlichen Account. Die weniger effizienten wurden früher abgeschaltet.\nInfolge der Kampagnen stellte sich außerdem heraus, dass 174 neue Teilnehmer in die Projektgemeinschaft auf VKontakte aufgenommen wurden (anstelle des Durchschnittswerts von 30). Dies ist ein kleiner Indikator, aber die Aufgabe wurde nicht in die Gruppe aufgenommen.\nWährend der Woche kamen 130-158 Personen pro Tag in das Blutzentrum (anstelle des Durchschnittswerts von 80-90). Auch in der Regel im Durchschnitt 10-15% der Primärspender, diese Woche - 20-25%. Die Werbung wurde am 27. und 29. November durchgeführt. Daten zu Spendenmetriken werden vom Blutzentrum (3.-7. Dezember) zur Verfügung gestellt.\nEs konnten die besten Beispiele für Werbepostings mit einem Preis unter 5 Rubel pro Übergang gefunden werden. Dieser Wert kann in Zukunft aufgrund weiterer Tests anderer Text-, Bild- und Targeting-Optionen reduziert werden.\nEs ist wichtig, dass sich so hohe Quoten wie für ein heißes Publikum herausstellen - durch Retargeting. Also mit der neuen - die Jugend von Kasan ist 18-25 Jahre alt in einem Radius von 3 km vom Blutzentrum entfernt. Gleichzeitig führte die Ausrichtung auf Kasan insgesamt nicht zu einem solchen Konversionseffekt.\nDas heißt, die Hauptaufgabe besteht darin, ein Publikum zu finden, das bequem zur Veranstaltung (in unserem Fall zum Blutzentrum) kommt. Viele sind zu einer guten Tat bereit. Es ist jedoch effektiver, den Anruf an den Teil Ihres Publikums zu richten, der leicht zum Ort zu gelangen ist und eine sinnvolle Arbeit leistet.\nFür eine höhere Effizienz ist es natürlich besser, das Zielpublikum mit Retargeting und dem Aussehen des Publikums zu verwenden. Auf diese Weise können Sie die Reichweite Ihres Publikums erhöhen, ähnlich wie Sie es bereits haben.\nUnser Publikum fürs Retargeting\nAlternativ können Sie alle Abonnenten Ihrer Community auswählen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Pixel "VKontakte" und Facebook setzen - erinnern Sie sich an alle Benutzer, die Ihre Site mindestens einmal besucht haben.\nWählen Sie das Anzeigenformat "Anzeigen im Newsfeed".\nWir testen mindestens 10 Werbemöglichkeiten.\nWir wählen die Zahlung für die Shows.\nZeige einen Eintrag pro Person.\nWir setzen die Kosten dreimal niedriger als empfohlen.\nWir wählen das Publikum Retargeting.\nWir platzieren die erforderliche Anzahl von Punkten mit einem Radius von bis zu 2 km in der Nähe der Orte, von denen aus Sie bequem zum Ort der Aktion gelangen (Haltestellen, U-Bahn usw.).\nÜbrigens ist die Notwendigkeit, die Vorräte an Spenderblut an Silvester aufzufüllen, den ganzen Dezember über in jeder Stadt von Bedeutung. Kommen Sie deshalb mit Freunden, um etwas Gutes zu tun, und überprüfen Sie gleichzeitig das Blutbild, auch auf Krankheit, gute Laune und zwei freie Tage. Blutzentren in der GUS finden Sie auf unserer Website .\nEin weiterer drahtloser Temperatur- und Feuchtigkeitssensor. Z-Wave Z-Uno + Sensirion SHT20-Platine


Januar 2020 – Writresscorner\nGerade bin ich mir nicht sicher, ob ich wirklich auf dem Wege der Besserung bin oder ob die Erkältung noch mal Anlauf nimmt. Immerhin sind meine Brnochien freier und Schnupfen und Fieber sind auch weg. Aber ich bin arg wackelig. Heute Morgen bin ich mal hoch, weil mir langsam der Rücken vom liegen weh tat und habe ein wenig rumgepütschert. Suka gefüttert, Ofen angemacht, Wäsche in die Maschine und so, alles Kleinkram und doch fühle ich mich, als wenn ich einen Großputz gemacht hätte. Gestern ist mir wieder bewusst geworden, wie schwer es mit dem Ofen ist, wenn ich krank bin. Ich wäre nicht in der Lage gewesen Holz und…\nZur Zeit bin ich arg beschäftigt. In erster Linie mit mir selbst. Aber das ist ja nichts Neues. Bin halt mein eigenes kleines Projekt zur Optimierung. Dabei tun sich interessante Erkenntnisse und nahezu philosophische Fragen auf. Zum Beispiel wie bringe ich es unter den Hut, Essen einerseits nicht mehr so wichtig zu nehmen und es andererseits sehr wichtig zu nehmen? Gar nicht einfach, aber auch interessant. Gestern gab es jedenfalls einen sehr leckeren Curryreis und hinterher einen Obstteller. Heute wird Viktor den Rest vom Reis verputzen und ich werde mir eine Champignonpfanne machen. Die mag er eh nicht so gerne. Ansonsten war es ein normaler Tag. Wir waren einkaufen, ich…\nHeute dümple ich gemütlich vor mich hin. Was ja auch mal gut tut, sicher ich war zur Cannabissprechstunde und habe auch noch ein wenig Kleinkram für den Naturheilverein erledigt, aber eben nichts aufregendes. Sondern alles sutsche und mit viel Lachen. Der gestrige Kartoffelsalat war ein voller Erfolg und das Dressing kommt mit in den Kanon. To whom it may concern: Schale und Saft von 2 Saftorangen, Olivenöl, 1/2 Peperoni, 1 kl. Stück Kurkuma gerieben, gestossener weißer Pfeffer und Koriandersaat, etwas Zitronensaft, 1 Teel. Agavendicksaft, 1 Teel. Hanfsalz und 2 Eßl. feingehackte Kräuter (Petersilie, Dill, Liebstöckel). Heute gibt es Curryreis und Rosenkohl. Davon aber ein anderes Mal. Ich wünsche einen schönen…\nWegkreuzungen – Crossroads\nHeute war in also bei Erich im NZN, wegen meiner Schmerzen im Rücken. Da ziept was zwischen den Schulterblättern, was mich schon befürchten ließ, dass es ein Problem der Lunge sein könnte. Doch nach Abhören und Abklopfen war klar, nee, ist es nicht. Ist einfach eine Verspannung. Eine Massage mit Retterspitz und 10 Minuten unter der Wärmelampe haben schon mal Linderung verschafft. Nun bin ich doch erleichtert. Eigentlich hatte ich ja auch noch die Gelenk- und Kopfschmerzen auf der Liste. Doch die hatten sich erledigt. Seit ich wieder leichter und pflanzlicher esse, sind die verschwunden. Also werde ich fürs erste, hoffentlich dauerhaft, dabei bleiben. Wieder zurück gab es einen Café…\nEs scheint wirklich Frühling zu werden. Die Narzissen sind auf dem Weg und auch die Winterlinge fangen an zu blühen, genau wie Zaubernuss und andere Frühlingsgewächse. Es ist erschreckend und gleichzeitig tut die Farbe meinen alten Augen sehr gut. Heute ist es richtig schön und der Spaziergang hat mir gut getan. Viktor, Suka und ich sind nicht so weit unterwegs gewesen, zu Mal Suka nicht so gut drauf ist zur Zeit und relativ schnell wieder auf ihr Sofa wollte. Am Frühstückstisch sind hier interessante Gespräche in Sachen Ernährung, Bewegung und Spiritualität in Gange. Ich glaube, da tut sich gerade bei uns beiden was. Dazu aber erst mehr, wenn es konkreter…\nLes Brauns kommunikativ\nSo langsam berappele ich mich wieder. Nach den sehr üppigen Tagen soll es mal wieder ein wenig gesünder zugehen und so habe ich mich kurzerhand für eine vegane Zeit entschieden. In der Mitte sieht man eine Art Salsa mit Paprika, Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch und rechts außen ein Paprikagemüse mit Reis. Das Frühstücksbrot ist auch mit frischen Krempel belegt und mit einem sehr leckeren Jalapeno Brotaufstrich versehen. Damit der Schock zum Gesunden nicht zu krass wird, habe ich einen Aprikosen-Körner-Kuchen kreiert, der gerade im Ofen vor sich hin schmurgelt. Als Grundlage für Frucht und Körner habe ich diesen Rührteig genommen. Ich habe schon früher vegan gebacken, diesen Teig aber noch…\nDas Holz ist verstaut. Wir haben sogar alles trocken unter Dach und Fach bekommen und ich hatte eigentlich gedacht, dass es mir danach besser gehen würde. Aber dem ist nicht so. Es war eine schmerzensreiche Nacht. Ich bin mehrmals wach geworden, weil die Gelenkschmerzen so stark waren und heute Morgen bin ich entsprechend verkrampft und mit Kopfschmerzen aufgewacht. Dabei stelle ich fest, dass ich weniger deprimiert als wütend bin. Wütend darüber dass alles so zäh läuft, dass ich nicht mehr so leistungsfähig bind, dass ich zu arm bin, um eine entsprechende Hilfe zu bezahlen. Doch auch wütend über Beschwichtungen, wenn ich meine Wut zeige. Denn ich habe nicht vor diese…\nTja, also das Holz! Es kam nicht. Spätestens um 18:00 sollte es da sein, um 18:30 war der Lieferant, der immerhin gut eine Stunde bis Kiel braucht, noch nicht losgefahren, da wir keine Lust hatten, mitten in der Nacht Holz zu stapeln, hat Viktor es auf Heute verschoben. Wäre ich am Telefon gewesen, ich hätte ihm gesagt, wohin er sich sein Holz stecken kann und woanders bestellt. Also noch mal warten und bangen, dass alles gut geht, wobei es mir stündlich schlechter geht. Diesmal bin ich arg angeschlagen. Dabei ist gar nicht mal irgend etwas wirklich Schlimmes los. Einfach nur etwas über dem üblichen Wahnsinn und doch ist da wieder…


Autophagie: Wie Intervallfasten dein Zell-Recycling ankurbelt\n1 Was bedeutet Autophagie?\n1.1 Autophagie: Integriertes Reinigungssystem\n2 Autophagie: Unterstützung des Immunsystems\n2.1 Gesunde Zellen = Gesunder Körper\n3 Was bremst die Autophagie?\n3.1 Autophagie: Was, wenn das Gleichgewicht gestört ist?\n3.2 Autophagie: Was passiert bei häufigem Essen?\n3.3 Autophagie vs. Insulin\n3.4 Das hemmt deine Autophagie: Zusammenfassung\n4 Autophagie: Wie kommt sie richtig in Schwung?\n5 Autophagie durch Intervallfasten\n5.1 Autophagie: Die Umsetzung im Alltag\n5.2 Das beschleunigt deine Autophagie: Zusammenfassung\n6 Autophagie und Intervallfasten\nAutophagie: „Lecker Zellmüll!“ Störende Abfallprodukte, wertlose Proteinreste, beschädigte Zellbausteine werden durch Autophagie-Prozesse beseitigt.\nDie Forschung ist immer für eine Überraschung gut. Autophagie? Hielt man lange Zeit für einen eher unbedeutenden Prozess im Körper. Mittlerweile weiß man jedoch, dass die Autophagie einen der wichtigsten Prozesse im menschlichen Körper darstellt. Bevor wir tiefer ins Thema einsteigen, klären wir aber besser erstmal, was es mit diesem mysteriösen Begriff „Autophagie“ wirklich auf sich hat.\nDer Begriff Autophagie stammt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „sich selbst fressen“ („auto“ – „selbst“, „phagein“ – „fressen“). Es geht also um nicht weniger als die „Selbstkannibalisierung“ des Körpers bzw. deiner Körperzellen. Klingt irgendwie gefährlich oder? Keine Sorge, das ist es nicht!\nStell dir vor: Du bestehst aus rund 100 Billionen Zellen. Das ist eine Eins mit 14 Nullen. Wir sind uns einig: Eine große Zahl! Beim Betrieb dieser riesigen Zellmaschinerie fallen ständig störende Abfallprodukte an – beschädigte Zellbausteine, wertlose Proteinreste und anderer unerwünschter „Sperrmüll“ in deinen Zellen. Zum Glück sind deine Körperzellen dazu in der Lage Recycling zu betreiben. Sie nutzen diesen „Restmüll“, wenn die Energiereserven zur Neige gehen als Brennstoffersatz und verwenden die aussortierten Bausteine zum Wiederaufbau neuer Zellkomponenten. Ziemlich genial.\nAutophagie: „Kein Zucker mehr da? Dann bauen wir mal Zellmüll ab!“\nAutophagie: Integriertes Reinigungssystem\nNochmal weniger wissenschaftlich: Insbesondere wenn du längere Zeit nichts gegessen hast – wie beispielsweise beim Intervallfasten – dann fangen deine Zellen damit an, sich von unnötigem Ballast zu „ernähren“. Keine Brötchen mehr da? Dann nehmen wir doch Zell-Sperrmüll.\nLange Zeit wurde dieses System lediglich als Notlösung des Körpers betrachtet, die den Zellen dabei hilft, Hungerperioden zu überstehen. Schließlich fährt der Körper die Autophagie erst richtig hoch, wenn die Glykogenspeicher geleert sind und Dir keine Kohlenhydrate mehr als Brennstoff für deine Zellen zur Verfügung steht (das war das mit den Brötchen).\nWir wir heute hingegen wissen, ist Autophagie weit mehr als ein Notfallsystem bei Energiemangel – die Autophagie dient der ständigen Reinigung und Erneuerung der Zellen. Dieses „Aufräumen“ der Zellen verleiht ihnen frische Lebensenergie!\nWie du dir sicherlich vorstellen kannst, ist das insbesondere für solche Zellen wichtig, die nicht ersetzt werden können. Die Neurone in unserem Gehirn sind so ein Fall – sie sind im wahrsten Sinne des Wortes „unersetzbar“ und müssen ihre Funktion ein Menschenleben lang aufrechterhalten. Neurone sind also in ganz besonderem Maße auf eine funktionierende Autophagie angewiesen.\nWenn das Aufräumkommando der Zellen nicht mehr einwandfrei funktioniert, kann das einige Folgen mit sich bringen – Alzheimer wäre so ein Beispiel.\nAutophagie: Unterstützung des Immunsystems\nNeben dem Recycling der Zellen, erfüllt die Autophagie noch einen weiteren Zweck – sie ist Zuarbeiter für unser Immunsystem. Was das bedeutet? Wenn Viren oder Bakterien die vorgeschalteten Abwehrmaßnahmen des Immunsystems überwunden haben und bis ins Zellplasma vorgedrungen sind, werden sie dort zum Ziel des Autophagie-Systems. Die Zellen verschlingen also nicht nur alte unbrauchbare Bausteine und Proteinreste, sondern ebenfalls unerwünschte Krankheitserreger. Ist es nicht immer wieder beeindruckend, was unser Körper so alles kann?\nAutophagie: Helfer des Immunsystems. Nicht nur unbrauchbarer Zellmüll wird beseitigt, sondern auch Krankheitserreger gefressen.\nAutophagie hat ebenfalls eine entscheidende Mitwirkung beim „Selbstmordprogramm“ der Zellen. Wenn eine schwer geschädigte Zelle erkennt „Ich bin hier fehl am Platz – das Ganze hier funktioniert besser ohne mich“, kann das Autophagie-System dabei helfen, die letzte Tat der geschädigten Zelle einzuleiten. Die Veranlassung der eigenen Auflösung geschieht natürlich zum Wohle des Organismus. Das Autophagie-System kann die geschädigten Zellen dabei unterstützen. Aber nicht nur das, denn es kann ebenfalls der „Retter in der Not“ sein und gesunde Zellen, die ihr „Selbstmordprogramm“ starten, vor einem unnötigen Zelltod bewahren.\nGesunde Zellen = Gesunder Körper\nAutophagie ist ein ständiger Prozess, der den Erhalt gesunder Zellen gewährleistet. Nur die ständige Instandhaltung, der Abbau beschädigter Zellteile und die anschließende Reparatur ermöglicht die Aufrechterhaltung der Zellfunktion. Diese Prozesse lassen sich aktiv unterstützen, aber auch hemmen. Wie du das beeinflussen kannst? Das erfährst du jetzt!\nDer Recyclingmechanismus der Zellen setzt abbauende Prozesse im Körper voraus, denn bevor sich eine Zelle erneuern kann, muss sie zuerst dafür sorgen, dass beschädigte Zellbausteine abgebaut werden. Eine Zellwartung funktioniert also erst nach Beseitigung des „Unrates“.\nIm menschlichen Körper spricht man von abbauenden (katobolen) Prozessen und aufbauenden (anabolen) Prozessen. Besonders wichtig dabei ist, dass sich diese Prozesse stets im Gleichgewicht, der sogenannten Homöostase, befinden.\nAutophagie: Was, wenn das Gleichgewicht gestört ist?\nDie Reinigung der Zellen, das „Ausmisten“ und die Regeneration kann nicht optimal funktionieren, wenn die Homöostase gestört ist, also sich ab- und aufbauende Prozesse nicht im Gleichgewicht befinden.\nKlingt verdammt theoretisch! Was bedeutet das also?\nStell dir vor du bist seit einigen Wochen auf Diät. Du isst weniger als dein Körper verbrennt – du hast also ein tägliches Kaloriendefizit. Was denkst du, welche Prozesse dabei überwiegend? Katabole oder anabole? Ganz klar, bei einem starken Kaloriendefizit durch langanhaltende Diäten, überwiegen im Körper deutlich die katabolen Prozesse.\nWozu führt das? Ab einem gewissen Punkt kann die nötige Energie für eine reibungslose Zellfunktion nicht mehr bereitgestellt werden (wir sprechen hier von Radikal-Diäten oder Hungersnöten). Die Zelle verfällt in eine Art „Energiespar-“ oder auch „Stand-by-Modus“. Wir kennen das von unseren technischen Geräten: Erstmal Energie sparen, später aber schnell wieder da sein, wenn man gebraucht wird.\nDie Funktion der Zelle schläft also vorerst ein. Kommt später wieder genügend Energie, dann erwacht die Zelle wieder aus ihrem Schlaf und ist wieder voll funktionsfähig. Doch auch dieser Modus hat seine Grenzen und kann nicht beliebig lang aufrechterhalten werden – eine zu lang anhaltende Unterversorgung führt langfristig zum Absterben der Zelle. Nicht so gut. Doch genau an dieser Stelle, bringen sämtliche Radikaldiäten große Nachteile mit sich, denn ein zu großes Kaloriendefizit führt nicht nur zum Abbau von Körperfett, sondern gleichzeitig zur Rückbildung der Muskulatur. Die Zellen sind schlichtweg unterversorgt. Das sollte natürlich nie das Ziel einer Diät sein. Wir wollen doch Körperfett abbauen, keine wertvollen Muskelzellen.\nAutophagie: Was passiert bei häufigem Essen?\nWer hingegen zu viel und häufig isst, schafft ein anaboles Umfeld, in dem die aufbauenden Prozesse im Körper überwiegen. Insbesondere führt ein konstant erhöhter Insulinspiegel zu einem Milieu, in dem aufbauende Körperprozesse die Überhand nehmen, denn Insulin ist ein stark anaboles Hormon.\nWas macht Insulin eigentlich in unserem Körper? Insulin unterstützt den Körper dabei, aufgenommene Energie im Körper zu speichern. Sagen wir du isst eine Portion Nudeln oder ein belegtes Brötchen. Dein Körper schleust dann die aufgenommenen Kohlenhydrate aus dem Blut in die Zellen, um deinen Blutzuckerspiegel wieder zu senken. Gleichzeitig dient Insulin dem Körper als Signal, dass ausreichend Energie zur Verfügung steht und er keine körpereigenen Reserven als Energieträger benötigt. Also auch kein Körperfett.\nWenn viel Insulin im Blut ist, dann weiß dein Körper also, dass er aus dem Vollen schöpfen kann und muss sich nicht selbst belasten muss, indem er Körpersubstanz abbaut. Den Nachteil dabei kannst du dir mittlerweile sicher denken. Klar, viel Insulin sorgt für wenig Autophagie. Denn schließlich setzt die Autophagie einen katabolen Zustand voraus, keinen anabolen.\nEine häufige und übermäßige Zufuhr von Kohlenhydraten durch Zucker, Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Süßigkeiten oder Ähnlichem, und gleichzeitig zu wenig Bewegung, sorgt für einen erhöhten Insulinspiegel und hemmt damit folglich deine Autophagie. Bekommt der Körper zu selten die Chance dazu, beschädigte Zellbausteine abzubauen, häufen sich folglich diese Schadstoffe an. Auf lange Sicht kann das zur Funktionsuntüchtigkeit betroffener Zellen oder gar der Entartung beitragen. Nicht schön.\nDie Forschung über Autophagie fächert sich derzeit in viele neue, teils unerwartete Richtungen. So könnte eine gestörte Autophagie bei Krankheiten wie Krebs, Arteriosklerose und einigen neurodegenerativen Störungen wie die Alzheimer- oder Parkinsonkrankheit eine besondere Rolle einnehmen. Diese Forschungen basieren auf der Annahme, dass je mehr Zeit wir unserem Körper zum Ausmisten bieten, desto unwahrscheinlicher solche und ähnliche Erkrankungen werden.\nAutophagie vs. Insulin\n„Viele kleine Mahlzeiten halten den Blutzuckerspiegel konstant.“ Kommt Dir diese Aussage bekannt vor? In der Tat sorgen viele kleine Mahlzeiten dafür, dass unsere Insulinspitzen kleiner ausfallen. Das ist letztendlich darauf zurückzuführen, dass die aufgenommene Nahrungsmenge pro Mahlzeit kleiner ist. Macht Sinn oder?\nDer Nachteil dabei? Unser Insulinspiegel ist ständig auf einem mittleren Level und nie im besonders niedrigen Bereich. Die Empfehlung von fünf bis sechs kleinen Mahlzeiten pro Tag, von der in den letzten Jahrzehnten immer wieder zu lesen ist, birgt also für unsere Autophagie einen entscheidenden Nachteil: Viele kleine Mahlzeiten erfordern immer wieder eine Insulinantwort. Die Bauchspeicheldrüse ist im Dauereinsatz. Das schafft ein anaboles Umfeld und hemmt folglich deine Autophagie-Systeme.\nDas hemmt deine Autophagie: Zusammenfassung\nEin übermäßiger Konsum von Kohlenhydraten und ein gleichzeitiges „zu wenig“ an Bewegung sorgt für ein anaboles Milieu im Körper\nDein Insulinspiegel ist dauerhaft zu hoch, was dein „Zell-Recycling-Programm“ – die Autophagie – hemmt\nViele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, verschärfen das Problem\nAutophagie: Wie kommt sie richtig in Schwung?\nWir haben festgestellt, dass ein kataboles Milieu für eine funktionierende Autophagie besonders wichtig ist.\nWerfen wir noch einen Blick auf unsere Evolution! Aus evolutionstechnischer Sicht interessiert sich dein Körper, solange du für ausreichend Nahrung sorgst, vorwiegend für Wachstum und Vermehrung. Also Essen und Fortpflanzung.\nSobald wir uns fortgepflanzt haben, werden wir von der Natur nicht mehr benötigt – wir werden entbehrlich. Reduzieren wir hingegen – wenn auch nur zeitweise – unsere Nahrungsmenge und schaffen dadurch ein kataboles Milieu, veranlasst das unsere Zellen, ihre Autophagie-Systeme hochzufahren. Schließlich hat es im Hungerzustand keinen Sinn, Energie in Wachstum und Fortpflanzung zu investieren. Der Körper macht also das, was ihm in diesem Zustand den größten Nutzen bringt – er schmeißt die „Zellwerkstätten“ an, mistet Abfälle aus und führt sämtliche Wartungsarbeiten durch, für die er bislang nicht die nötige Zeit gefunden hat oder einfach nicht die Notwendigkeit gesehen hat.\nAlte und erschöpfte Zellen werden abgebaut, damit der Organismus möglichst lange durchhalten kann, bis bessere Zeiten auf uns warten. Das ist der reinste Überlebenswille.\nIn diesem Video erklärt Dr. Eric Berg nochmal sehr anschaulich, was es mit der Autophagie auf sich hat und wieso die Autophagie der größte gesundheitliche Vorteil beim Intervallfasten ist.\nAutophagie durch Intervallfasten\nAutophagie: Die Umsetzung im Alltag\nWas heißt das für die Umsetzung in deinem Alltag? Die Antwort ist einfach: Integriere Intervallfasten in deinen Alltag und bewege Dich hin und wieder. Durch Intervallfasten versetzt du deinen Körper immer wieder in einen katabolen Zustand. Unsere Autophagie wird es lieben! Denn Intervallfasten sorgt dafür, dass die ständig nötigen Aufräumarbeiten auf Zellebene über die Woche hinweg auf einem hohen Niveau gehalten werden können.\nDurch Intervallfasten verschaffst du deinem Körper die Zeit, die er benötigt, um sich regelmäßig von unnötigen, teils schädlichen Zellresten zu befreien.\nNeben dem bewussten zeitweisen Nahrungsverzicht, nehmen auch physische Reize – also Sport und Bewegung – in Sachen Autophagie eine besondere Rolle ein. Sport wirkt einer Insulinresistenz entgegen und sorgt somit dafür, dass dein Körper weniger Insulin für die Verdauung der gleichen Menge Nahrung benötigt. Das entlastet deinen gesamten Organismus! Du bewegst dich nicht so viel im Alltag, schaffst es nur selten zum Sport? Mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren ist für jedermann möglich, es muss gar nicht immer Sport sein. Sport wird überbewertet. Die alltäglichen Dinge machen den Unterschied: Mehr Schritte im Alltag.\nMehr Autophagie: Nimm doch mal die Treppe\nWer wenig Sport macht und viele Kohlenhydrate isst, macht seinem Körper die nötigen Aufräumarbeiten sehr schwer.\nDas beschleunigt deine Autophagie: Zusammenfassung\nIntervallfasten sorgt durch immer wiederkehrende katabole Phasen für ein hohes Autophagie-Niveau\nZusätzlich sorgen physische Reize durch Sport für eine beschleunigte Autophagie\nWeniger ist manchmal mehr – die Kohlenhydratmenge sollte immer an deinen Bewegungsumfang angepasst sein (wenig Kohlenhydrate bei wenig Bewegung – mehr Kohlenhydrate bei mehr Bewegung)\nWie wir gesehen haben, kann dir Intervallfasten dabei helfen, deine Autophagie ordentlich auf Trab zu halten. Intervallfasten Methoden gibt es zahlreiche. Letztendlich spielt es keine Rolle, ob du Intervallfasten 16/8 oder beispielsweise Intervallfasten 5:2 dafür wählst. Deine Autophagie und dein Körper können in jedem Fall stark davon profitieren.\nDr. Eckart von Hirschhausen über Intervallfasten 16/8\nDr. Eckart von Hirschhausen bringt es in seinem Interview bei Markus Lanz sehr gut auf den Punkt. Nicht umsonst wird mittlerweile von der Hirschhausen Diät gesprochen. Gib deinem Körper eine regelmäßige Essenspause – das hat echte Anti-Aging Effekte. Dein Körper gewinnt die Zeit schädliche Zellreste abzubauen und deine Gesundheit kann rundum profitieren. Auf zahlreichen Ebenen.\nHier gibt’s Autophagie ohne Ende: Die Intervallfasten Anleitung schlechthin mit Rezepten, Ernährungsplänen und persönlicher Betreuung durch Fastencoaches.\nDas Schöne dabei: Das kann jeder! In unserem Intervallfasten Plan erhältst du jede Menge Tipps, wie man es am besten mit dem Intervallfasten angehen sollte.\nWorauf noch warten? Bring deine Autophagie in Schwung 😉


Verkehrsüberwachung auf der B 207 zwischen Breitenfelde und Mölln-Süd / Kreis Herzogtum Lauenburg\nVon Anfang 2012 bis Oktober 2013 ereigneten sich auf der Bundesstraße 207 (B 207) zwischen Breitenfelde und der Anschluss-Stelle Mölln-Süd insgesamt 30 Verkehrsunfälle, einer davon mit tödlichem Ausgang.\nDie Gründe für die hohe Anzahl von Verkehrsunfällen auf diesem Streckenabschnitt sind nach der Unfallauswertung der Polizei unterschiedlich. Ein entscheidender Faktor war aber nach den polizeilichen Erkenntnisses die bisher zulässige Höchstgeschwindigkeit von 100km/h. Deshalb regte die Polizeidirektion Ratzeburg an, die zulässige Höchstgeschwindigkeit zwischen Breitenfelde und Mölln-Süd auf 70 km/h zu reduzieren.\n„Aufgrund der Unfallauswertungen war die Geschwindigkeitsreduzierung auf 70 km/h Anfang dieses Jahres zwingend notwendig, selbst wenn diese Maßnahme auch für Ortskundige unverständlich erscheinen mag, wenn man diese Hintergründe nicht kennt“, so der Leiter der Verkehrsaufsicht beim Kreis Herzogtum Lauenburg Wolfgang Bruhn.\nWie Bruhn weiter mitteilte erfolgte durch den Kreis Herzogtum Lauenburg in der zweiten Aprilwoche nach einer „Eingewöhnungsphase“ von rund drei Monaten erstmals eine Geschwindigkeitsüberwachung in Fahrtrichtung Breitenfelde. In mehr als vier Stunden fuhren 2255 Fahrzeuge an der Messstelle vorbei, davon waren mehr als 25 % zu schnell.\nDazu Wolfgang Bruhn: „Dieses Ergebnis zeigt deutlich, dass weitere Überwachungen unerlässlich sind, um der festgestellten Unfallentwicklung entgegen wirken zu können. Im Rahmen der Verkehrsüberwachung ist häufiger festzustellen, dass Verkehrszeichen zunehmend als „Empfehlungen“ verstanden werden. Da die Gründe für Geschwindigkeits-Reduzierungen nicht immer offensichtlich sind, kann ein solches Verhalten im Interesse der Verkehrssicherheit nicht akzeptiert werden. Verkehrszeichen sind zu beachten, können überwacht und Verstöße sanktioniert werden. Das sollte jedem Verkehrsteilnehmer klar sein.“\nGründe für eine Verkehrsüberwachung können nach den Worten Bruhns neben der Unfallentwicklung beispielsweise auch Lärmschutz, Schulwegsicherheit und Deliktsschwerpunkte sein. „Weil gerade den Gemeinden durch ihre Ortskenntnis weitere potentielle Gefahrstellen bekannt sind, ist der Kreis bemüht, auch deren Wünsche zu berücksichtigen“, so Bruhn abschließend.


So 31. Mai 2009, 23:13\nForum: Leben ohne Ball\nso wie es gemacht wurde mit "ohne team" und 40 mio ist ne gute sache. anmelden kann sich ja prinzipiell jeder jetzt!\nalso: Lasst das rennen auf die Mainzer Spieler beginnen\nGlückwunsch an Calvin übrigens zum Saisonsieg!\nFr 29. Mai 2009, 13:42\nauch, wenn ich gestehen muss, zuletzt nicht mehr so viel dort drin gewesen zu sein, wäre ich nächstes jahr auch wieder dabei!\nDo 19. Feb 2009, 08:44\nThema: Rafael van der Vaart\nwarum :bash: ist doch die nächstliegende Ente, die eine Zeitung halt produzieren kann. Von seinem Verhaltn mit dem Valencia Trikot abgesehen muss ich sagen, fand ich sein Verhalten auch eigentlich durchaus fair und die Leistungen die er damals für den HSV gebracht haben, waren ja auch super. Und wie...\nDo 29. Jan 2009, 14:03\nThema: Fußballclub Carl Zeiss Jena e. V.\nwollt nur wissen, worauf die beruht....\nDo 29. Jan 2009, 09:32\nworauf fusst sich diese charakteranalyse, wenn ich interessehalber fragen darf?\nMo 22. Dez 2008, 12:48\nMi 17. Sep 2008, 22:31\nThema: Olympische Spiele 2008\nich hab mal zu meiner Praktikumszeit (2004) einen Dreh einer Doku über ihn begleitet.\nDa waren wir am Betzenberg gegen den HSV. Ein sehr sympathischer Mann und Hut ab vor seiner leistung!\nDi 26. Aug 2008, 08:28\nhm...komisch, ich habe nur in meiner anderen comunio liga die 10 eur bezahlt, aber in dieser forumsliga habe ich fast nie probleme mit dem login.\nIst natürlich eine geschickte variante, die Leute in den Plus Player Status drängen zu wollen.\nMo 25. Aug 2008, 09:42\nirgendwie beschleicht mich nach den olympischen Spielen jetzt das Gefühl von "viel Lärm um nichts"....\nFr 22. Aug 2008, 08:57\nThema: Frauenfußballnationalmannschaft bei der Olympiade\nund am end haben die Damen mit 2:0 durch Bajramaj gewonnen.\nGlückwunsch zur Bronzemedaille.\nThema: Der deutsche Frauen-Nationalmannschaft-Thread\nDo 7. Aug 2008, 09:33\nThema: TSG 1899 Hoffenheim Fußball-Spielbetriebs GmbH\nDas denkst auch nur du. sowohl, was den Don angeht als auch, was die Fans angeht!\nSa 2. Aug 2008, 23:39\nIch hoffe mal, wir kriegen noch so 2-3 Leute dabei!\nSa 2. Aug 2008, 10:47\nIch habe bei Comunio.de eine Bundesliga-Community für uns gegründet.\nUnsere (private) Community heißt "mainz05 Forum" und das Passwort lautet "mainzer".\nFr 4. Jan 2008, 19:55\nh?ngt davon ab, wen Du mit "man" meinst.\nDa ja Heidel in deren Wohnzimmer gesessen hat, wird er sie ja wohl kennen.\nVon der breiten ?ffentlichkeit bezweifele ich das eher.\nFr 4. Jan 2008, 11:45\nForum: Mit den besten Empfehlungen\nThema: PC- /Internet(probleme)\nMir wurden ?brigens diese beiden Seiten empfohlen:\nWerd mich da jetzt mal umschauen.\nWie ist denn Conrad so?\nFr 4. Jan 2008, 10:09\nok, ds hilft schonmal.\nWas denn f?r einen Prozessor?\nF?rher war das so einfach. Ghz-Zahl und gut ist. Heute gibts da verschiedene Anbieter, Duo, Core 2 Duo, Dual, Boxed, was wei? ich noch....\nWelche Parameter bestimmen die Schnelligkeit einer Festplatte? Was ist gut, was schlecht?\nFr 4. Jan 2008, 09:33\ndas ist ja genau mein Problem. Ich wei? ja nicht, was ich da brauche. Nehme an, 2 GB Ramm sollten es schon sein. Aber gerade was den prozessor und die Grafikkarte angeht, hab ich keinen blassen Schimmer. Achso: einigerma?en schneller DVD-Brenner sollte auch dabei sein. Wird wohl auch nicht direkt je...\nFr 4. Jan 2008, 09:11\nAber da ich nicht sooo fit bin, w?re mir ne Beratung ganz recht\nFr 4. Jan 2008, 08:47\n1. Herr Leus, bemerke ja jetzt erst ihre signatur! :lol: wie kommts? 2. Gehts hier um PC-Probleme? Na, dann kann ich vielleicht auch mal ein bisschen off-topic werden: M?chte mir einen 2. PC zulegen. Der soll aber m?glichst g?nstig sein (bis 300 EUR). Ich will nicht mit ihm zocken! Er sollte viel Ra...


Velowandern.ch – präzis beschriebene zwei-, drei- und mehrtägige Radtouren im Grenzgebiet Schweiz-Frankreich [Durchs Dessoubre-Tal]\nSteinbrücke im Dessoubre-Tal\nDie Tour gehört mit zu den schönsten Touren, die wir von der Schweiz aus unternehmen können. Zwar sind ein paar Höhen zu überwinden, doch ein langer Weg führt bergab durch eines der kostbarsten Täler Frankreichs.\nLes Ponts-de-Martel - der Ausgangspunkt - liegt im schönen, flachen und velofreundlichen Tal von La Sagne und wäre von Chaux-de-Fonds aus ohne grosse Anstrengung zu erreichen. Trotzdem entscheiden wir uns für das kleine, rote Bähnchen, das uns zum Tal-Endpunkt führt. Die dadurch gewonnene Zeit können wir nämlich gut gebrauchen - für einen ausgiebigeren Besuch beim Aussichtspunkt der Roche du Prêtre und im Klosterpark des „Cirque de Consolation“ mit seinen Grotten, Felsen, Wasserfällen, Metalltreppen, usw.\nBevor wir dorthin kommen, gilt es, ein paar Höhen zu überwinden. Zuerst ist es der Hügelzug mit Namen Grande Joux, über den wir ins La Brévine-Tal gelangen. Von dort gehts erneut bergauf Richtung Cerneux-Péquignot. Dieser Aufstieg wird mit einer grossartigen Aussicht über das Doubs-Tal belohnt.\nEine lange, rassige und kurvenreiche Abfahrt führt hinunter an die Ufer des Doubs. Wir entfernen uns aber sogleich wieder von ihm und blicken nur ab und zu (beim Aufstieg Richtung Les Arces) auf ihn und auf seine Talsenke zurück, wenn wir mal stillstehen und Atem holen. Wir überwinden damit den Höhenzug des Mont Vouillot, auf dessen ausgedehntem, nordwärts gerichtetem Rücken wir lange, lange hinabgleiten zur Dessoubre-Quelle und weiter entlang dem Fluss durchs schöne Tal.\nAm 2. Tag führt der Weg zuerst weiter abwärts, alles entlang dem Dessoubre, der die Richtung vorgibt. Manchmal wird das Tal eng, felsig, und der Fluss tobt brausend in seinem schmalen Bett. Dann - meist in der Nähe von kleinen Ortschaften - erweitert sich das Tal wieder, dehnt sich aus, ist bestückt mit Wiesen, auf denen Kühe weiden. Der Fluss irgendwo abseits, unsichtbar. Dann folgt wieder eine Schlucht, der Fluss wild unmittelbar neben der Strasse, und wieder geht es auseinander, wird bauschig, geräumig. Die Fahrt erscheint uns wie ein grosser, tiefer Atem.\nLange noch könnten wir das angenehme Velofahren in diesem Stil fortsetzen, mit diesem leichten Pedalen, doch in St-Hippolyte ist das Tal zu Ende. Dort mündet der Dessoubre in den Doubs. Wer hier nicht dem Doubs folgen und den Weg Richtung St-Ursanne einschlagen will (vgl. Tour "Durch das Saugeais zum Aussichtspunkt von Montaigu"), sondern bereit ist, einen etwas beschwerlicheren Weg unter die Räder zu nehmen, steigt - wie hier vorgeschlagen - den steilen Weg hoch auf die Anhöhe des Fort Lomont. Als Belohnung winkt danach die lange und schöne Abfahrt von Damvant nach Porrentruy.\n1.Tag (ca. 75 km): Les Ponts-de-Martel - Chaux du Milieu - Cerneux-Pequignot - Morteau - Les Arces - Les Fournets - dir. Roche du Prêtre - dir. Fuans - Consolation-Maisonnettes - Gigot\n2. Tag (ca. 50 km): Gigot - Moulin du Milieu - St-Hippolyte - Chamesol - Villars-lès-Blamont - Damvant - Courtedoux - Porrentruy\nim La Brévine-Tal\ndas Dorf Morteau im Doubs-Tal\ndas Dessoubre-Tal von der Roche du Prêtre aus\nUmgebung der Dessoubre-Quelle\ndas Hotel bei der Dessoubre-Quelle\nder junge Dessoubre\nehemaliges Kloster Notre-Dame de Consolation\nder Park von Consolation\ndie Kirche von Consolation mit Roche du Prêtre\nLandschaft im oberen Dessoubre-Tal\nStrasse im oberen Dessoubre-Tal\nBrücke über die Rêverotte\ndas Hotel in Gigot\nSt-Hippolyte - Zusammenfluss von Dessoubre und Doubs\nStrasse auf der Höhe von Pierrefontaine-lès-Blamont\nBahnhof von Les Ponts-de-Martel (in einem Tal südlichwestlich von La Chaux-de-Fonds)\nBahnhof von Porrentruy, (Hauptort des Bezirks Ajoie)


Die Bundesregierung legt ein beeindruckendes Tempo vor, mit dem sie ihre Gesetzesentwürfe ins Plenum und in die Ausschüsse einbringt. Allein im Bauauschuss kamen über 40 Änderungsanträgen für die Sitzung am nächsten Morgen. Dass dabei nicht jeder Antrag bis zu Ende gedacht ist kann man nachvollziehen. Vor allem nicht, wenn selbst die Koalitionsfraktionen bei Ihren eigenen Anträgen bei der Abstimmung durcheinander kommen. Es mag der Abgesang der alten GroKo sein, in jedem Fall trägt es nicht zu Qualität der Regierungsarbeit bei. Das konnten wir in diesen zwei Wochen besonders gut am Klimaschutzgesetz der Regierung und an der Grundrente sehen. Nichts bis Wenig ist daran gut, Alles kompliziert und Vieles teuer. Um die Regierungsarbeit mit dem gleichen Tempo zu kontrollieren, war ich in drei verschiedenen Ausschüssen und sechs Sitzungen aktiv, debattierte mit verschiedenen Verbänden und Parteien auf Podiumsdiskussionen zur Wohnungs- und Obdachlosigkeit in Deutschland, über die Auswirkungen des Klimawandels im Gebäudesektor und über die dringend nötige Wirtschaftsreformen, um den deutschen Wohlstand zu bewahren.\nIm Plenum wurde der Soli teilweise abgeschafft und wir haben uns erneut für eine komplette Abschaffung stark gemacht. Wir Freie Demokraten wollten die Landwirtschaft digitalisieren und Wasserstoff als das neue Öl voranbringen. Parallel dazu haben wir die 17-stündige Bereinigungssitzung des Haushalts abgehalten. Hier arbeite ich als Fachpolitiker eng mit unseren Haushältern zusammen und wir versuchen, den Haushalt zu verbessern. Ganz besonders hat mich gefreut, dass ich hier in Berlin Besuch aus der Heimat hatte. Zwei Besuchergruppen waren vor Ort und haben sich den politischen Alltag angeschaut. Außerdem gab es noch einen Vorgang, der in der 70-jährigen Geschichte des Bundestages einmalig war und sich hoffentlich nie wieder wiederholen muss. Dazu gleich mehr.\nNun freue ich mich auf eine Woche im Wahlkreis. Dazu passend bildete eine Veranstaltung den Abschluss dieser Woche, auf die ich mich sehr gefreut hatte. Im durfte eine Vorlesung an der Uni Greifswald zum Thema "Mieten und Bauen" halten.\n– aber lesen Sie selbst...Ihr Hagen Reinhold\nEine doppelte Sitzungswoche – viel Ausschussarbeit, dieses Mal in sechs Sitzungen in drei Ausschüssen. Die Welt ist in den letzten Jahren reicher an Möglichkeiten und damit auch komplexer geworden und genauso die Politik. Wir Abgeordneten können es uns schon lange nicht mehr erlauben, nur in unseren „eigenen“ Ausschüssen zu sitzen. Darum habe ich neben den Sitzungen im Bauausschuss noch eine öffentliche Anhörung im Umweltausschuss zum Klimaschutzgesetz und eine öffentliche Anhörung im Rechtsausschuss zur Verschärfung des Mietspiegels und eine öffentliche Anhörung zur Neuausgestaltung der Städtebauförderung besucht.\nIm war Bundesminister Seehofer zu Besuch. Wir haben u.a. unseren Antrag „Smart Cities“ zur Digitalisierung der Kommunen und über die geplante Reform der deutschen Förderlandschaft für die energetische Gebäudesanierung besprochen. Mit der Bundesförderung für energieeffiziente Gebäude (BEG) und der steuerliche Förderung der energetischen Gebäudesanierung werden alle Fördermöglichkeiten effizienter und harmonisierter. Das ist auch gut und wichtig, denn der Gebäudesektor in Deutschland stößt immer noch 15% der CO2-Emissionen aus und ist zu 50% unsaniert. Das entspricht knapp 9,5 Millionen Gebäuden.\nIch war darum auch zur Anhörung des Klimaschutzgesetzes im Umweltausschuss. Die allgemeine Einschätzung der Experten war, dass die Bundesregierung mit diesem Klimaschutzgesetz (die Förderung zur Sanierung ist hier die berühmte Ausnahme der Regel) allen einen Bärendienst erwiesen hat: Der Wirtschaft, den Bürgern und nicht zuletzt dem Klima.\nAllerdings muss ich ehrlich sein, nicht alle Sachverständigen sahen das so. Für den Sachverständigen der AfD war der Klimawandel eine Lüge, wir Abgeordneten helfen mit diesem Gesetz nur einem geheimnisvollen Großkapital und der letzte finnische Winter war ein Beweis, dass die Erde kälter und nicht wärmer wird. Das beweist wieder, dass diese Fraktion weder an der Lösung von Probleme noch an einer aufrichtigen Zusammenarbeit interessiert ist. Sie respektieren keines der Gremien und wollen nur stören, blockieren und verhindern.\nZwischen den Ambitionen der Bundesregierung im Klimaschutz und dem Erfolg im Klimaschutz liegen Welten. Die geplanten Entlastungsmaßnahmen des Klimaschutzpakets sind sozial ungerecht. Alle werden belastet, von den teilweise guten Einzelmaßnahmen wie wie der steuerlichen Sanierungsförderung profitieren nicht alle. Die Reduzierung der EEG-Umlage verschleiert nur die steigenden Kosten des EEG. Die GroKo spielt den klimapolitischen Musterschüler, doch verschleiert mit dem Klimaschutzpaket nur ihre schlechte Leistung. Ohne CO2-Limit kann die Bundesregierung keine Garantie für die Einlösung ihrer Klimaschutzziele geben. Unklar ist auch, ob und wie viele Emissionszuweisungen von unseren europäischen Nachbarn als Lückenbüßer für Zielverfehlungen gekauft werden können. So ist das Gesetzespaket eine Mogelpackung. Die Etikettenschwindel - nationaler Brennstoffemissionshandel, scharfe Sektorziele und dutzende Einzelmaßnahmen zugleich - sind unnötig, teuer und bürokratisch. Was zunächst wie eine viel zu niedrige CO2-Steuer wirkt, wird mit einem Preiskorridor ab 2026 kein CO2-Limit bewirken. Zudem sind sich die Juristen einig, der Brennstoffemissionshandel ist verfassungswidrig. Das Bundesverfassungsgericht wird sich damit befassen müssen. Mal wieder hat sich die Bundesregierung zu einem nationalen Alleingang hinreißen lassen, ohne sich mit den europäischen Partnern abzustimmen. Der notwendige Übergang zu einem EU-weiten sektorübergreifenden Emissionshandel wird nur behindert. Verkehr und Gebäude können direkt und unbürokratisch in den EU-Emissionshandel integriert werden. Wir Liberalen haben das EU-rechtlich überprüfen lassen. Dazu fehlt der Bundesregierung aber der politische Wille.\nHier unsere Anträge dazu:\nAntrag der Fraktion der FDP "Internationale Klimaschutzverpflichtungen einhalten – Die 25. Weltklimakonferenz nutzen, um marktbasierte Klimaschutzmechanismen voranzutreiben" http://dip21.bundestag.de/dip21/btd/19/150/1915052.pdf\nAntrag der Fraktion der FDP "Klimaschutz mit Vernunft – Durch Marktanreize zur Klimaneutralität" http://dip21.bundestag.de/dip21/btd/19/143/1914344.pdf\nAntrag der Fraktion der FDP "Klimaschutz braucht ein CO2-Limit – Klimaziele durch die Ausweitung des EU-Emissionshandels in Deutschland garantiert erreichen" http://dip21.bundestag.de/dip21/btd/19/147/1914782.pdf\nDer Wirtschaftsmotor stottert - Wettbewerbsfähigkeit der deutschen Wirtschaft\nDeutschland ist haarscharf an einer Rezession vorbeigeschrammt. Ein Mini-Wachstum von 0,1 Prozent bedeutet jetzt, dass die Bundesregierung nicht die Hände in den Schoss legen darf. Im Gegenteil: Fast alle Unternehmen müssten sich in den nächsten Jahren neu erfinden, um auf die Herausforderungen eine Antwort zu finden. Dafür braucht es ein echtes Aufbruchsignal. Bis das Wachstum wieder eine Größenordnung von zwei Prozent erreicht hat, dürfen keine wirtschaftsfeindlichen Maßnahmen wie Steuererhöhungen, neue Bürokratie oder neue Umverteilungsprogramme umgesetzt werden. Stattdessen brauchen wir Impulse, um die Wirtschaft anzukurbeln: eine Unternehmenssteuerreform, ein weiteres Bürokratieentlastungsgesetz, das den Namen auch verdient, sowie die Förderung von Innovationen und Unternehmensgründungen. Nur so können wir verhindern, dass Deutschland drastisch an Wettbewerbsfähigkeit und damit an Wohlstand verliert. Das Ausmaß der Bürokratie in unserem Land ist für die überwältigende Mehrheit von 91 Prozent der Befragten zu groß. Die GroKo reagiert darauf wie immer - mit neuen Papierbergen. Zeit, endlich umzudenken.\nFür uns Freie Demokraten ist daher überdeutlich, dass wir endlich mehr Tempo bei der wirtschaftlichen Entwicklung brauchen. Denn auch wenn GroKo und das linke Spektrum es glauben mögen, unsere Unternehmen, die Selbstständigen und die Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer sind kein Perpetuum Mobile, dass sich unendlich weiter dreht. Wenn nicht endlich gegengesteuert wird, kommt dieses Rückgrat unseres Wohlstandes zum Erliegen. Ein wichtiger Standortfaktor für eine erfolgreiche Wirtschaft ist das Steuerrecht. Andere Länder haben schon viel getan, aber die Große Koalition liefert nur ein „steuerliches Minimalprogramm“ ab, wie am Solidaritätszuschlag, dem Existenzminimum und an der Grundsteuer zu sehen ist. Um im Bild zu bleiben: Mit diesem Minimalprogramm kommen wir auch nur um Millimeter vorwärts.\nDarum haben wir Liberalen einen Antrag zur Gewerbesteuer eingebracht, damit wir wieder an die Weltspitze zurückkehren und endlich eine umfassende Steuerreform für Unternehmen einleiten. Wir Freie Demokraten wollen den Körperschaftsteuersatz von derzeit 15 auf höchstens 12,5 Prozent zu senken, die Gewerbesteuer abschaffen und sie durch einen kommunalen Zuschlag mit eigenem Hebesatzrecht auf die Körperschaftsteuer und auf die zuvor abgesenkte Einkommensteuer sowie durch einen höheren Anteil der Kommunen an der Umsatzsteuer ersetzen. Falls die Gewerbesteuer nicht abgeschafft wird, sollten die Hinzurechnungen bei der Gewerbesteuer künftig entfallen. Die Anrechenbarkeit der Gewerbesteuer bei der Einkommensteuer wollen wir ebenfalls verbessern. Dazu gehört vor allem, den Anrechnungsbetrag mindestens auf das Vierfache des für das Unternehmen festgesetzten Steuermessbetrags zu erhöhen. Auch solle die Gewerbesteuer wieder als Betriebsausgabe abziehbar werden Mit diesen Punkten und einem breiten Katalog weiterer Änderungen wollen wir ein Ziel erreichen: Die Gesamtsteuerbelastung für Unternehmen auf maximal 25 Prozent zu senken.\nTempo in der Energiepolitik : Wasserstoff zum neuen Öl\nWasserstoff wird eine wichtige Säule bei der Bekämpfung des Klimawandels bei Bewahrung des Wohlstandes. Denn Wasserstoff ist CO2-frei herstellbar und kann perspektivisch fossile Energieträger und Rohstoffe ersetzen. Die FDP-Bundestagsfraktion möchte daher grünen Wasserstoff zum neuen Öl machen. Wir können theoretisch in der Zukunft unsere Verbrennungsmotoren mit Wasserstoff betreiben. Darum setzen wir Freie Demokraten uns für die Technologieoffenheit in der Forschung und Förderung ein. Wasserstoff hat bisher noch hohe Herstellungs- und Systemkosten. Das können wir aber mit zunehmender Forschung, Entwicklung und Marktdurchdringung absehbar reduzieren. Wir müssen die regulatorischen Hindernisse überall in Deutschland verringern und durch treibhausgasneutralen Technologiemix in die Zukunft starten. In unserem Antrag haben wir einen Dreischritt dafür formuliert. Wir wollen die Sektoren Gebäude und Verkehr in dem EU-Emissionshandel aufnehmen. Die Bundesregierung fordern wir auf, Wasserstoff gleichberechtigt mit dem Ausbau von Infrastrukturen für batterieelektrischen Antriebe zu behandeln. Wer E-Ladesäulen fördert, der muss auch Wasserstofftankstellen bauen. Wir wollen darüber hinaus ein groß angelegtes Förderprogramm für internationale Wasserstoffprojekte. Die KfW (Kreditanstalt für Wiederaufbau) und die EIB (Europäische Investitionsbank)sollen zu diesem Zweck ab 2021 jährlich 500 Mio. Euro zur Verfügung stellen, um private Investitionen in die industrielle Produktion von grünem Wasserstoff zu unterstützen. Die geschätzten 9,5 Milliarden Euro Erlös investieren wir in die Senkung der Stromkosten, in die Forschung und in Projekte zur Wasserstoffproduktion in Gebieten mit viel Erneuerbarer Energie. Dadurch können wir Wasserstoff als wichtigen Energieträger der Energiewende aufbauen. Klimaschutz kann so schön und einfach sein.\nHier unser Antrag dazu.\nDie Union predigt das Eine und macht im Anschluss das Andere. So haben in der Vergangenheit zahlreiche Vertreter von CDU und CSU - zumeist vor Wahlen - ein vollständiges Ende des Solidaritätszuschlags gefordert. Diese nach Ansicht von uns Freien Demokraten verfassungsrechtlich gebotene Notwendigkeit, wurde bei den Abstimmungen am Donnerstag leider nicht in die Tat umgesetzt. Klagen gegen diese Willkür sind bereits vorprogrammiert. Mit ihrem Festhalten an der Erhebung des Solidaritätszuschlages baut die Koalition daher aus unserer Sicht ein immenses Haushaltsrisiko auf. Sollte das Bundesverfassungsgericht beispielsweise Ende 2023 zu dem Urteil kommen, dass die weitere Erhebung des Zuschlages verfassungswidrig ist, müsste der Bund den Bürgern nachträglich 50 Mrd. zurückerstatten. Das ist das Gegenteil von verantwortlicher Politik. Mit unserem "Gesetzentwurf zur vollständigen Abschaffung des Solidaritätszuschlags" haben wir auch in dieser Woche für Vernunft und Gerechtigkeit geworben. Die Mehrheit im Deutschen Bundestag hat beides leider abgelehnt.\nWarum die CDU/CSU dabei nicht an 30 Jahre Mauerfall, sondern an den Bundesparteitag der SPD denkt, ist mir schleierhaft. Nach der Grundrente sei die nur teilweise Abschaffung des Soli das zweite Geschenk, das die Unionsabgeordneten Olaf Scholz mit auf den Weg zu seiner Wahl zum Parteivorsitz geben. Es ist eine Tatsache, dass nach dem vorliegenden Gesetzentwurf alle GmbHs, darunter viele kleine Betriebe, weiter den Solidaritätszuschlag zahlen müssten. Auch Kleinsparer sind betroffen: auf die Zinsabschlagsteuern wird weiterhin der "Soli" erhoben.\nWir Liberalen fordern die Abschaffung des Solidaritätszuschlag zum 1. Januar 2020. Der Solidarpakt II läuft dieses Jahr aus, damit ist die Legitimation des Solis hinfällig und entspricht nicht dem Grundgesetz und schon gar nicht dem Gedanken des Rechtsstaates. Spätestens jetzt sollte die GroKo handeln und die Bevölkerung endlich Steuerlich entlasten. Selbst der voraussichtlich Schrittweise geplante Abbau genügt uns nicht.\nHier unser Gesetzesentwurf.\nWährend manche Minister in Deutschland denken, in deutschen Agrarbetrieben würde noch mit Milchkannen hantiert werden, bringt die Fraktion der FDP einen Antrag zur Digitalisierung der Landwirtschaft in den Deutschen Bundestag ein. Damit soll der durch Digitalisierung beschleunigte Strukturwandel abgefedert und unterstützt werden. Dafür braucht es schnelle Breitbandanschlüsse und eine leistungsfähige mobile Netzabdeckung.\nIn unserem Antrag (19/436) fordern wir bundesweit einheitliche, maschinenlesbare und hochwertige Geo-, Wetter- und Katasterdaten für die Landwirtschaft. Sie sollen Maschinenringen, Lohnunternehmen usw. kostengünstig bzw. möglichst kostenlos zur Verfügung gestellt werden. Die Möglichkeiten für den Einsatz von Drohnen in der Landwirtschaft sollten nicht unangemessen eingeschränkt werden.\nZentral ist für uns die Entwicklung von Standardschnittstellen für eine Datenübertragung zwischen Maschinen, technischen Einrichtungen, Datenanbietern und Datenmanagementsystemen sowie die Entwicklung von Anwendungen zur Auswertung und Weiterverwendung großer Datenmengen. Außerdem wollen wir eine wirkungsvollere Start-up-Förderung und die Erleichterung universitärer Unternehmensgründungen.\nHaushalt - 17 Stunden Bereinigungssitzung oder die Nacht der langen Taschen\nVon Donnerstagmittag bis Freitagmorgen wurde in der sog. Bereinigungssitzung des Haushaltsausschusses über alle vorliegenden Änderungs- und Erweiterungsvorschläge zur Haushaltsplanung der Bundesregierung für das kommende Jahr abgestimmt. Mal wieder steht die "schwarze Null" - dafür hat die GroKo einiges geopfert - zum Beispiel Zukunftsinitiativen. Im Ergebnis wird wieder einmal deutlich, dass der Bundeshaushalt kein Einnahmen- sondern ein Ausgabenproblem hat. Alles was kam, war ein "Weiter so!". o haben GroKo und Bundesregierung trotz der nachlassenden Konjunktur bis 2024 ganze 109 Mrd. zusätzlich zur Verfügung. Damit wären Soli-Ende, Steuer-Entlastung, Zukunftsinvestitionen und Schuldentilgung nur eine Frage des politischen Willens. Wir Freie Demokraten haben mit 596 Anträgen konkret aufgezeigt, dass eine vollständige Soli-Abschaffung bereits in 2020 möglich gewesen wäre. Zur Gegenfinanzierung unserer Vorschläge setzen wir etwa auf ein flexibleres Rentensystem, den Abbau von Subventionen wie das Baukindergeld und den Abbau ungenutzter Finanzreserven in den Ministerien. Zudem will die FDP-Fraktion zahlreiche Empfehlungen des Bundesrechnungshofes zum effizienten Einsatz von Steuermitteln umsetzen, wie z.B. die Abschaffung des Programms "Musik an Bahnhöfen" oder die Klimaberatung für Betreiber von Campingplätzen. Statt konstruktive Vorschläge der Libaralen mitzutragen, investieren GroKo und Bundesregierung nun u. a. in höhere Rentenzuschüsse. So stehen der GroKo in der gesamten Wahlperiode Mehreinnahmen von etwa 72,2 Mrd. gegenüber der letzten Legislaturperiode zur Verfügung. Davon gehen aber nur 15 Prozent in die fortschrittsorientierten Bereiche Bildung, Forschung, Verkehr, Digitalisierung und Infrastruktur. Über 60 Prozent fließen in den Bereich Arbeit und Soziales - und zwar nicht in den Aufbau neuer Kompetenzen oder zur Förderung lebenslanger Weiterbildung, sondern zur Absicherung des Status Quo. Als Folge der Rentenbeschlüsse der großen Koalition werden die Ausgaben für die Rente im Bundeshaushalt 2020 erstmals die 100-Milliarden-Marke überschreiten. Aus unserer Sicht wäre mehr drin gewesen, mehr für eine Entlastung der Bürger, mehr für die Tilgung von Bestandsschulden und mehr für smarte Zukunftsinvestitionen.\nGrundrente der GroKo - unfair und unseriös finanziert\nDie Grundrente von Union und SPD ist nicht nur unfair und wirkt in Wahrheit viel zu wenig gegen Altersarmut, sondern ist auch völlig unseriös finanziert. Weder ist klar, was sie am Ende wirklich kosten wird, noch gibt es ein durchgerechnetes Finanzierungskonzept. In der mittelfristigen Finanzplanung von Bundesfinanzminister Scholz findet sich dazu gar nichts. Da wird - neben dem üblichen Griff in die Beitragskasse der jungen Generation - nebulös über die seit Jahren geplante aber europäisch und international nicht umsetzbare sogenannte Finanztransaktionssteuer gesprochen. Dabei gibt es die in Europa noch nicht einmal. Und wenn sie kommt, dann werden ausgerechnet die Kleinsparer für die Finanzierung der Grundrente belastet, denn andere Finanzinstrumente neben Aktien sind nach dem Scholz-Modell groteskerweise ausgenommen. Die Union muss sich besinnen und einen erneuten Schlag gegen die Generationengerechtigkeit aufhalten. Der Eindruck liegt nahe, dass sich mit dem milliardenschweren Paket vor allem der mögliche neue SPD-Vorsitzende und aktuelle Finanzminister eine gute Ausgangsbasis für seine Wahl verschaffen wollte.\nDabei ist es selbstverständlich richtig, dass auch im Renten-Alter ein auskömmliches Leben möglich sein muss. Genau deswegen gibt es auch heute bereits die Möglichkeit - nach einer obligatorischen Prüfung des Bedarfs - geringe Renten aufstocken zu lassen. Diese Grundsicherung kann von jeder Rentnerin und jedem Rentner beantragt werden, deren Einkünfte unterhalb von 865 Euro im Monat liegen. Statt dieses erfolgreiche Instrument zur Vermeidung von Altersarmut weiterhin zu nutzen, werden mit der Grundrente Milliarden aufgewendet, um dasselbe Ziel zu erreichen und zusätzliche Ungerechtigkeiten zu schaffen. So spielt es zukünftig in Einzelfällen überhaupt keine Rolle mehr, wie viel jemand im Leben eingezahlt hat. Damit wird zwangsläufig eine Neiddebatte und die Sinnfrage nach einem sozialversicherungspflichtigen Arbeitsleben gestellt. Wozu noch arbeiten gehen, wenn man bei den Rentenzahlungen auch ohne Beiträge dasselbe herausbekommt wie z.B. die allein erziehende Mutter, die jahrelang mehrere Teilzeitjobs gleichzeitig ausübt, um über die Runden zu kommen. Mit diesem Ansatz hebeln wir das Leistungs- und Äquivalenzprinzip aus - immerhin bislang eine wesentliche Säule unseres Sozialstaates.\n24. Nautischer Parlamentarischer Abend "Maritime Realpolitik - Aktuelle Positionen aus dem Bundestag"\nEin besonderer Anlass ins Verkehrsministerium zu gehen, ist der jährlich stattfindende Nautische Parlamentarische Abend des DNV. Wie schon im Vorjahr konnte ich unsere liberalen Positionen für die maritime Wirtschaft mit allen Fraktionen diskutieren. Dabei ging es genauso um maritime Zukunftsfragen, wie Digitalisierung, Nachhaltigkeit oder autonome Schifffahrt, als auch um sehr konkrete Herausforderungen an die Maritime Realpolitik in Deutschland . Der (Ausbau-) Zustand der Bundeswasserstraßen Ems, Weser, Elbe und NOK, die Hinterland-Anbindung der Seehäfen über Straße, Schiene, Binnenwasserstraßen und die Zukunft des maritimen Standorts Deutschland waren nur einige Themen, die die Akteure an der Küste und die Zulieferindustrie bewegen. An aktuellen Fragen mangelte es jedenfalls nicht und uns Liberalen mangelt es nicht an Konzepten, die maritime Wirtschaft zukunftsfest aufzustellen.\nFDP-Fraktion zu 30 Jahren Friedliche Revolution!\n30 Jahre Mauerfall und 29 Jahre Wiedervereinigung sind selbstverständlich auch im Plenum des Deutschen Bundestages ein großes Thema gewesen. Auch wenn in den vergangenen drei Jahrzehnten nicht alles richtig gemacht wurde, um Ost und West auf wirtschaftlicher, politischer und gesellschaftlicher Ebene miteinander in Einklang zu bringen, so bleibt der unblutige Machtwechsel dennoch eine historische Einmaligkeit. Der Tag des Mauerfalls und auch die sich 1990 anschließende Wiedervereinigung sollten uns daher zurecht stolz machen. In der Debatte betonte unsere Generalsekretärin Linda Teuteberg, dass der Begriff "Wende" nicht den Mut der vielen Menschen in der DDR, die gegen das SED-Regime demonstrierten, aufzeige: „Es war eine Revolution.“ Der Kampf um die Freiheit habe schließlich zur deutschen Einheit geführt. Teuteberg erinnerte daran, dass es nach der Einheit nicht zu einer „Siegerjustiz“ des Westens im Osten gekommen sei. Der Bundesbeauftragte für die Stasi-Unterlagen Roland Jahn habe Recht, wenn er sage, dass durch das Ende der DDR auch die „Peiniger“ befreit worden seien. Diese seien nur für Taten belangt worden, die auch nach dem geltenden DDR-Recht Unrecht gewesen seien. Teuteberg rief dazu auf, mehr über die DDR und die Erfahrungen der Menschen in Ostdeutschland zu sprechen. Allerdings dürfe dies nicht zu Relativierungen führe. Eine Diktatur sei eben eine Diktatur.\nBei der großen Veranstaltung, zu der wir Freien Demokraten einige Tage zuvor geladen hatten, redeten wir mehr über die DDR und die friedliche Revolution. Es war ein guter Abend. Es hat mich sehr geehrt als Vorsitzender der liberalen Landesgruppe Ost das Schlusswort des Abends zu halten. Die Mischung des Podiums mit dem Bundesbeauftragten der Stasiunterlagen Roland Jahn, der Leipziger Bürgerrechtlerin Gesine Oltmanns, der Professorin für Politische Bildung Prof. Dr. Gudrun Hentges und Thomas Hacker, der für uns Liberale das Thema Erinnerungspolitik im Kulturausschuss bearbeitet, war gelungen. Der Moderator Vladimir Balzer vom DLF erwies sich als äußerst kundiger Fachmann der die unterschiedlichen Diskutantinnen und Diskutanten gut zusammenbrachte. Beeindruckend, zum Beispiel mit Gesine Oltmanns und Roland Jahn Zeitzeugen des Widerstandes da zu haben. Sie zeigten Dank ihrer Berichte von geschmuggelten Kameras von Kreuzberg in den Prenzlauer Berg und wieder zurück - direkt in die Tagesschau - und Montagsgebeten in der Nikolaikirche den Mut, den viele Bürgerrechtler der ehemaligen DDR aufbrachten. Der Saal dankte Gesine Oltmanns innerlich, dass Sie am 4. September 1989 auf dem Leipziger Nikolaikirchhof das Plakat "Für ein offenes Land mit freien Menschen" hochgehalten hatte. ((https://www.google.com/search?q=Gesine+Oltmanns+Plakat&tbm=isch&source=univ&client=firefox-b-d&sa=X&ved=2ahUKEwj7tbeFl-nlAhUSMewKHf4KCJEQsAR6BAgGEAE&biw=1536&bih=701#imgrc=nUhaaT6xF2rv-M)). Neben den aktuellen Themen der Erinnerungspolitik, wie der Verlängerung der Überprüfungsmöglichkeit auf Tätigkeit in der Stasi im Stasiunterlagengesetz, der Zukunft der Stasiunterlagenbehörde im Bundesarchiv und den Rehabilitationsgesetzen (DDR-Opferrente) schaute das Podium vor allen Dingen nach vorn und beschäftigte sich mit der Frage: "Was kümmert uns das Gestern?" Ganz klar war, politische Bildung, für Jugendliche und Erwachsene sind essentiell in der heutigen Gesellschaft. Das Bekenntnis zur liberalen Demokratie: Erinnerung an 30 Jahre Friedliche Revolution heißt auf das Heute zu schauen: Auch heute brauchen wir mutige Bürgerinnen und Bürger, die sich gegen die Feinde der Demokratie stellen. Wissen und Aufarbeitung der Vergangenheit ist Schutzschild gegen antiliberale Kräfte im In- und Ausland.\nManchmal muss der Bundestag warten - Meine Besuche bei der Bundesarbeitsgemeinschaft Wohnungslosenhilfe (BAG W), dem Zentralverband der Elektroindustrie (ZVEI) und den Unternehmerverbänden Ost.\nPodiumsdiskussion bei der Bundesarbeitsgemeinschaft Wohnungslosenhilfe (BAG W)\nIn diesen beiden Sitzungswochen warteten eine ganze Reihe an Terminen, Fachtagungen und Podiumsdiskussionen auf mich. Den Beginn hat das Fachgespräch zur Wohnungs- und Obdachlosigkeit bei der BAG W gemacht. Vertreter der verschiedenen demokratischen Parteien saßen zusammen und debattierten gemeinsam vor über 900 Teilnehmern über die neuen Zahlen der BAG W. In Deutschland sind über 650.000 Menschen wohnungslos, das bedeutet, sie haben keine feste Bleibe, sondern schlafen beispielsweise wechselnd bei Freunden oder Verwandten, weil sie sich keine eigenen Wohnung leisten oder finden können. Mehre zehntausend Menschen sind sogar obdachlos, leben also auf der Straße oder in Notunterkünften. Genaue Zahlen sind hier schwer zu bekommen, wir warten alle gespannt auf den finalen Gesetzesentwurf der Bundesregierung zur Erhebung einer Wohnungsnotfallstatistik. Viel darf man jedoch nicht erwarten. Die bisherigen Entwürfe deuten darauf hin, dass die Erhebungen so laufen werden, dass für die Bundesregierung am Ende deutlich positivere Zahlen herauskommen werden. Ich habe mich für uns Freie Demokraten schon ausführlich in unserem Positionspapier zur Wohnungs- und Obdachlosigkeit mit dem Thema befasst. Eine Erkenntnis für uns ist, dass wir viel früher ansetzen wollen. Wir müssen durch Subjektförderung wie unserem Liberalen Bürgergeld und kommunaler Kümmerung ganz am Anfang verhindern, dass Menschen überhaupt wohnungslos werden.\nPositionspapier zur Wohnungs- und Obdachlosigkeit\nEs kann schon vorkommen, dass eine Bundestagsabgeordneter auch in Sitzungswochen Termine in ganz Deutschland wahrnehmen muss. Diesmal ging es für mich nicht in den Wahlkreis, sondern nach Frankfurt a.M., wo ich die Ehre hatte einen Impulsvortrag beim ZVEI - dem Zentralverband Elektrotechnik- und Elektronikindustrie - zu halten. "Baukostensenkung versus Klimaschutz - Wie kann der Zielkonflikt politisch gemanagt werden?" war der Titel der Veranstaltung.\nAnschließend konnte ich noch in einer Talkrunde zum Thema "Klimaschutz - Energiewende - Bezahlbares Wohnen - Wie kann man diesen politischen Zielen gerecht werden?" mit Experten aus der Wohnungswirtschaft, der Automobilbranche und der Elektro- und Informationstechnik diskutieren. Auf dem Podium haben wir einen Weg gesucht, die steigenden Baukosten in den Griff bekommen. Als eine Möglichkeit bietet sich hier an, die teilweise ausufernden Baunormen zu untersuchen. Genauso müssen wir dafür Sorge tragen, dass alle Technologien gleichberechtigt in Deutschland gefördert und eingebaut werden. Das gilt für die Elektromobilität und für die sogenannten E-Fuels.\nFachkräftemangel und Bürokratieentlastung mit Unternehmerverbänden Ost besprochen\nDie Interessengemeinschaft der Unternehmerverbände Ost veranstaltet in guter Tradition jährlich einen parlamentarischen Abend. Sie vertritt mehr als 22.000 Unternehmer, Handwerker, Selbstständige und Freiberufler. Dass ich auch in diesem Jahr an der Diskussionsrunde teilnehmen durfte, freute mich. Mit den, aus ganz Ostdeutschland angereisten, rund 150 Unternehmerinnen und Unternehmern gab es einen konstruktiven Austausch, den auch alle eifrig nutzten. Schade nur, dass Bundesminister Altmaier nach seiner Industriestrategie und der umfassenden Kritik an dieser aus allen Teilen der Wirtschaft nicht da war, um über die Wettbewerbsfähigkeit der gesamten Wirtschaft, die in Deutschland in ganz besonderem Maße vom Mittelstand geprägt ist, zu sprechen. Die Mittelstandsstrategie des Bundeswirtschaftsministeriums war aber nur ein Thema der lebhaften Diskussion. Den Ostunternehmern ist wichtig, dass der Mittelstand nicht aus den Augen verloren wird und das ist auch eine Herzensangelgenheit von uns Liberalen. Demografie und Fachkräftemangel, Bürokratieabbau und Unternehmensfinanzierung – unsere guten Vorschläge zu den Wirtschaftsthemen konnten wir an dem Abend vorstellen und auch für unseren Vorstoß werben, eine echte Bürokratiebremse einzubauen. Das heisst, für jede neue Rechtsvorschrift, sei es aus Berlin oder aus Brüssel, sollen mindestens zwei Rechtsvorschriften wieder wegfallen. So könnten wir unser Land entbürokratisieren.\nBesucher aus M-V zu Besuch im Bundestag\nWer zu einer Bildungsfahrt ins politische Berlin fest entschlossen ist, der lässt sich auch nicht davon abbringen, dass das Busunternehmen eigentlich erst am Folgetag los will... Nach dem kurzen Schreck wurden dann kurzfristig Bus und Fahrer mobilisiert, damit die geplanten Besuche meiner Reisegesellschaft im Stasiunterlagenarchiv und in der Daueraustellung "Alltag in der DDR" am Donnerstag nicht ins Wasser fielen. Die alterstechnisch bunt gemischte Gruppe aus Politik-Studenten und liberalen Senioren unter Führung ihres Landesvorsitzenden Martin Birkholz, bewies sehr anschaulich, wie jung und alt gleichermaßen voneinander profitieren können. Am Freitag war dann die perfekte Gelegenheit, um dem Plenum zu lauschen. Anlässlich des 30-jährigen Jubiläums des Mauerfalls wurden hitzige Debatten über die Deutung der Wiedervereinigung geführt. Die Podiumsbeiträge der parteipolitischen Prominenz und sogar eines Ministerpräsidenten liessen keinen Zweifel daran, dass zumindest die Narbe der Mauer immernoch in den Herzen vieler Menschen in unserem Lande pocht. Die anschließende Diskussion mit meinen Besuchern, fiel, wie so oft in der Hektik der Sitzungswoche, leider viel zu kurz aus, um allen Fragen wirklich gerecht werden zu können. Insbesondere die Studenten des Institutes für Politik- und Verwaltungswissenschaften der Universität Rostock, die begleitet von Prof. Dr. Wolfgang Muno an der Bildungsfahrt teilnahmen, warteten mit fordernden Fragen zu den parlamentarischen Abläufen auf. Danke dafür! Schlußendlich besuchte die Gruppe dann noch die Bundeszentrale für politische Bildung (BpB) und führte eine ebenso lebhafte Diskussion über die Rolle der BpB und der Massenmedien in einem zunehmend von Social Networks, Fake News und Filter Bubbles geprägten Medienkonsum. Von diesen Eindrücken bereichert, ging die Reise für Studenten und liberale Senioren dann wieder gen heimatlicher Ostseeküste. Vielen Dank für den Besuch und bis zum nächsten Mal!\nBesonders hat mich gefreut, dass in den letzten zwei Sitzungswochen auch der liberale Bürgermesiter der Staat Laage, Holger Anders, zu Besuch war. Er brachte seine ganze Stadtverwaltung gleich mit. Im Fraktionssitzungssaal der FDP-Bundestagsfraktion redeten meine Gäste mit mir frei von der Leber weg. Im Gespräch beleuchteten wir, wie es um die Politik steht, wie wir im Parlament miteinander umgehen und wie sich die Debattenkultur entwickelt. Die Mitarbeiter der Stadtverwaltung interessierte auch, wie groß der Deutsche Bundestag sein sollte und wie ich mir eine Verkleinerung vorstelle. Ein Rundgang über die Kuppel rundete die Zeit im Bundestag ab.\nAus dem Leben eines Abgeordneten oder wie ich ...als Teil des Parlaments unsere demokratischen Grundwerte verteidigte\nUnsere demokratische Gesellschaft ist auf Grundwerte angewiesen, die unantastbar sind. Dazu gehört, die Würde des Menschen als allerhöchstes Gut. Niemand darf die Würde verletzen und ohne Menschenwürde herrschen Angst, Unterdrückung und Zwang. Mit seiner herabwürdigenden Äußerungen zu "deutschen Micheln", "Meldemuschis" und „Judaslohn“ hat sich Stephan Brandner dem hohen Amt als Ausschussvorsitzender des Rechtsauschusses als unwürdig erwiesen. Nach Ansicht von uns Liberalen ist Brandner nicht in der Lage, den hohen Anforderungen des ehrenvollen Amtes gewachsen zu sein. Leider hat er es verpasst, selbst die Konsequenzen zu ziehen und zurückzutreten. Deswegen unterstützte auch die FDP und ich ganz persönlich die Abwahl von Brandner und so haben wir gemeinsam mit allen Fraktionen - außer der AfD - ein Zeichen für Demokratie und unsere Grundwerte gesetzt. Mehr enttäuscht hat mich aber, dass die AfD-Fraktion sich nicht davon distanziert hat - das ist nicht hinnehmbar.\nVorlesung in Greifswald\nAm Freitag Abend durfte ich meine erste Vorlesung an einer Hochschule halten. Der einstündige Vortrag über unsere liberalen Ideen und Lösungsvorschläge zu Wohn- und Baupolitik lockte auch um 22:00 Uhr noch über 60 Interessierte an die Universität Greifswald. Möglich gemacht wurde der Vortrag und die anschließende Diskussion durch die Friedrich-Naumann-Stiftung für die Freiheit, die dies in Kooperation mit der Liberalen Hochschulgruppe (LHG) Greifswald, der Arno-Esch-Stiftung und vor allem dem AStA Greifswald im Rahmen der 24h-Vorlesung organisierte.


Über uns | HAWOKA\nDie Firma HAWOKA, als eine der großen professionellen und modernen Hausverwaltungen in der Metropolregion Nürnberg ist seit 2007 professioneller Ansprechpartner und kümmert sich als Hausverwalter um alle Belange rund um Ihre Immobilie. Hierbei sind wir mit unseren Büros in Nürnberg und Erlangen für Sie erreichbar.\nDer Immobilienverwalter ist stets Sachwalter für fremdes Vermögen. Die Verwaltung beruht auf einem gegenseitigen Vertrauensverhältnis und Transparenz zwischen Ihnen als Eigentümer und uns als Immobilienverwalter. Dies setzt neben der persönlichen Zuverlässigkeit auch ein hohes Maß an kaufmännischer Struktur, technischer Expertise und soliden Rechtskenntnissen voraus. Dabei ist es unser Ziel, Sie zu entlasten. Neben unserer eigentlichen Expertise ist HAWOKA auf Grund seiner Mitgliedschaft im Verband der Immobilienverwalter Bayern e.V.in der Lage, Ihnen zahlreiche Vergünstigen wie z.B. juristischer Beratung, Schulungen für Verwaltungsbeiräte zukommen zu lassen. Darüber hinaus stellt diese Mitgliedschaft auch sicher, dass unsere Mitarbeiter stets auf dem neuesten Wissensstand sind.\nHAWOKA nutzt modernste Hausverwalterprogramme und erreicht in der engen Zusammenarbeit mit der Haus- und Grundbesitzerbank (Hausbank München) eine hohe und schnelle Transparenz der Darstellung aller finanziellen Belange Ihres Eigentums. Auf Basis der jährlichen Abrechnung und in Zusammenarbeit mit unseren technischen Fachleuten entwickeln wir mit Ihnen gemeinsam den Status wie auch die Maßnahmen bezüglich der Instandhaltung und der hierzu notwendigen Wirtschaftspläne. Sollten aus den Instandsetzungsmaßnahmen weitreichende technische Betreuung erwachsen, so haben wir sowohl innerhalb der HAWOKA als auch extern Ingenieurexpertise zur Verfügung, um anfallende Ausschreibungen und die Abwicklung von Instandsetzungs- und Modernisierungsmaßnahmen optimal zu begleiten\n· © 2022 HAWOKA · Powered by · Entworfen mit dem Customizr-Theme ·


Brokkolisüppchen | thespoondiary\nHeute gibt es was für den Suppenteller: meine schnelles Brokkolisüppchen. Perfekt für dieses unbeständige Maiwetter, wo es ja auch locker mal 12° sein kann – brrrr.\n3 Stangen Basilikum\nDen Brokkoli waschen und den Stumpf weg schneiden. Zwiebel klein schneiden. Dann die Röschen mit der Sahne, dem Brühwürfel und dem Wasser in einem Topf geben und aufkochen lassen. Nach 5 Minuten die Zwiebel hinzugeben und den Knoblauch mit einer Presse dazu pressen. Weitere 10 Minuten kochen lassen, bis der Brokkoli schön weich ist. Den Basilikum waschen und klein hacken. Zu dem Quark hinzu geben, unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach ca. 15 Minuten gesamter Kochzeit die Suppe vom Herd nehmen und mit einem Pürierstab pürieren. Ich mag es immer schön fein, wer es gröber mag, dann etwas kürzer pürieren. Nun den Quark auf die Brotscheiben verstreichen und den Rest als Häubchen in die Mitte der Suppe setzen. Guten Appetit und einen warmen Bauch 🙂


Naruto 7x173 - Schnittbericht: Deutsche TV Fassung (Schnittberichte.com)\nIon Fury · Nur laufen und ballern zählt · ab 24,99 € bei gameware Cyberpunk 2077 · Dein wahres Ich ist nicht genug. · ab 50,99 € bei gameware\nEpisode: 7.173 Ein Ausschlag der anderen Art (海戦　解き放たれた力)\nIn dieser Episode beträgt der Zeitunterschied ohne Intro & Outro 37 Sekunden.\nZur Episode: Wieder gab es ein paar geringfügige Dialogschnitte, sowie einen großen Cut in dem man hauptsächlich die junge Anko leiden und schreien sieht.\nNaruto tritt Amachi zwei Mal in der Luft.\nDie deutsche Version setzt erst an als Naruto sich bereits überschlagen hat und zum zweiten Tritt ansetzt.\nAmachi: "Das war eine Lüge. Du solltest eigentlich seziert werden!"\nMan sieht das panische Gesicht von Anko, gefolgt von einer Ansicht von Orochimaru welcher seine Zähne in ihrem Genick vergraben hat.\nMan sieht wieder die junge Anko. Sie wälzt sich auf dem Boden herum und schreit vor Schmerzen, Die erwachsene Anko schaut dem regungslos zu.\nNach einer kurzen Schwarzblende sieht man wieder die junge Anko wie sie vollkommen apathisch am Boden liegt. Man hört das ein Schloss aufgeschlossen wird und einfallendes Licht zeigt das eine Tür geöffnet und wieder geschlossen wird. Jemand tritt vor die am Boden liegende Anko.\nAmachi und Orochimaru unterhalten sich weiter.\nAmachi: "Und was ist mit Sarigi?"\nOrochimaru: "Es scheint als gäbe es keinen Grund mehr hier zu bleiben, also..."\nOrochimaru leckt sich über die Lippen.\n03.12.2008 01:48 Uhr -\nNaruto kan man sich ja garnicht mehr ansehen bei den hunderten von cuts\n03.12.2008 08:14 Uhr - Cheezburger\nUnd dann sind die cuts noch zum größten teil sinnlos und selbst in Deutschland nicht nötig.\nWarum schneidet RTL 2 das denn bitte? (RTL 2 ist soweit ich weiß dafür verantwortlich, oder?)\n03.12.2008 19:15 Uhr -\ndanke für den Bericht, aber sowas ist nichts für mich!!\n03.12.2008 23:43 Uhr - Beltha\nDie deutsche Fassung von Naruto ist ja schon schlimmer geworden als die US-Fassung von Yu-Gi-Oh!\nEigentlich ist die Serie sehr gut, aber so ist sie gar nicht ansehbar.


anima und die anderen: FF X\nanima und die anderen (FF X)\nalso ich habe von eisenkraut ca. 15 hp späros gekriegt und habe sie sofort mit yuna aktiviert.Aber meine bestia haben ihre hitpoint nicht mal um 1 erhöht.Mein anima hat 25.000 an hit points aber mehr kriegt er einfach nicht die anderen zb. bahamut haben 21.000 hit points und valfaris 11.000hp aber warum gehts nicht mehr weiter meine yuna hat grade mal 35.000 hp?Muss ich das schon manuell macen oder wie war das bei euch\nFrage gestellt am 08. August 2008 um 14:54 von borussia09\nborussia09 sagt "Danke!"\nJa, das mit den HP ist ein Sonderfall. Wenn Yuna einen HP Wert von 99.999 hat, haben die Bestias trotzdem nur so 11.000-50.000HP, das geht sehr langsam. Bei den anderen Werten, die Yuna aktiviert wie z.b. Angriff oder Abwehr, steigt das bei den Bestias wesentlich schneller.\nAntwort #1, 08. August 2008 um 16:00 von taxidriver\nich find das voll doof shiva kann man ja mit ihrem eigenen element (eisga) heilen das klappt bei mir nicht\nich hab zauberabwehr auf 255 was muss ich machen?\nsie heilt sich nur mal um schlappe 1.200\nund was meinst du soll ich mit anima aufhören und lieber ifrit nehmen oder shiva(wegen dem element und so)\naber animas chaos d ist nicht grad schlecht -.-\nkann mich ned entscheiden\nAntwort #2, 08. August 2008 um 16:03 von borussia09\nJa, das ist der Nachteil der Zauberabwehr, denn je höher sie ist, erleidest du zwar weniger Magischen Schaden, aber Heilzauber sind auch nicht mehr so effektiev. Genau so ist es im Zustand Schell, da sinkt die Heilkraft von Zaubern enorm.\nAntwort #3, 08. August 2008 um 17:09 von taxidriver\nShell auch bei denn Chara und mach bei Anima weiter es ist besser wenn du die Großziehst das geht éinfacher mit Kampfteufel\nPS:Anima sollte Vigra können und Shiva könnte ja 5 mal Sammeln\nAntwort #4, 08. August 2008 um 20:50 von Amima-tyran\n08. Aug FF X: Sammeln, Ahnen, Fortuna... um wie vie erhöht sich da jeweils der Wert?\n08. Aug FF X: anima und die anderen\n08. Aug FF X: Schwarze Valfaris\n08. Aug FF X: Anima und die Tempelschätze\n07. Aug FF X: Magus Trio...\n07. Aug FF X: wie bekommt man hit expander für alle\n07. Aug FF X: Lv. 3 Spähropass\n06. Aug FF X: Final Fantasy XIII\n06. Aug FF X: Kleiner Knabe\n06. Aug FF X: Wie kommt man eigentlich wieder ins Hauptmenü?\nanima und die anderen