REMEMBERS EXKLUSIV: «9 TAGE IM MÄRZ» — TAGEBUCH EINES FREIWILLIGEN AUF DER KRIM 2014\n«9 TAGE IM MÄRZ» — TAGEBUCH EINES FREIWILLIGEN AUF DER KRIM 2014\nДата публикации: 26 марта 2015, 23:39\nAm 16. März 2014 antwortete die überwältigende Mehrheit der Bevölkerung der Krim und der autonomen Stadt Sewastopol auf dem berühmten Referendum auf die Frage “Sind Sie für die Wiedervereinigung der Krim mit Russland als ein Subjekt der russischen Föderation?“ mit einem eindeutigen „Ja“. So endete die langersehnte Wiedervereinigung der russischen Menschen mit ihrer Heimat, mit Russland…\n3 Wochen davor war dieser Ausgang jedoch noch nicht vorauszusehen. Dies wurde vom Krimer Wiederstand vor dem Regionalratsgebäude am 26. Februar 2014 entschieden. Hier bildete sich damals die Grenze zwischen „Gut und Böse“. Hier entschieden sich die Menschen, bis zum Ende zu kämpfen. Für ihr Zuhause, für ihre Freunde und für ihre Familien.\nUnter den Verteidigern der Krim waren viele Freiwilligen. Sie kamen nicht nur aus der Ukraine, sondern auch aus verschiedensten russischen Ecken. Hier waren auch Vertreter des verbrüderten Volkes anwesend — die Serben.\nDoch was hat diese Menschen damals dazu bewegt, als Freiwillige der Krim beizustehen? Wie kamen sie zu dem Entschluss, mit der schwarz-roten Pest (Farben des Rechten Sektors) des Maidans bis zum Schluss kämpfen zu wollen?\nFolgendes Tagebuch eines Freiwilligen, der in den Zeiten des Umbruchs auf der Krim bei der Simferopoler Volksselbstverteidigung war, gibt nicht nur auf diese Fragen aufschlussreiche Antworten, sondern lässt dabei auch wunderbar direkt in die Geschehnisse der entscheidenden Tage auf der Krim sowie in die Seelen und Köpfe der Krim-Einwohner hineinblicken.\n8. MÄRZ: TAG 1\n«Es waren, untertrieben ausgedrückt, spartanische Lebensbedienungen»\nIch und Kostja wurden der 7. Kompanie zugeteilt. Das ist eine der zwei aktiven Kompanien. Die zweite ist die 10. Kompanie. Wenn man aber von der tatsächlichen Anzahl der Freiwilligen ausgehen würde, dann wären es keine Kompanien mehr, sondern ein ganzer Zug.\nAber ok. Hauptsache, dass wir nicht in die «Hundertschaften» (Aufteilung in den ukrainischen Freiwilligenmilitäreinheiten, wie auf dem Maidan) eingeteilt waren. Den Rest des Tages haben wir zur Übung marschiert. Wir haben uns in einem der örtlichen Armeequartiere stationiert, im Empfangszimmer der Partei „Russische Einigkeit“. Es waren, untertrieben ausgedrückt, spartanische Lebensbedienungen.\n«Die Bandera-Anhänger sind nur dann mutig, wenn sie in der Überzahl sind»\nWir haben Bandera-Anhänger gesehen. Sie haben sich vor einer örtlichen Militärstation getummelt, die sich nicht ergeben hatte. Aber hier tut den ukrainischen Soldaten keiner was an. Sie stehen hier ihren Dienst. Wie immer. Die „höfflichen Menschen“(russisches Militär) sind nicht zu sehen. Ca. 13 Polizisten standen im Dienst vor einem Zaun. Einer unserer Aktivisten diskutierte über einen Megaphone mit quickenden Clows, die hätten jeden Moment eine Schlägerei anzetteln können. Aber die Bandera-Anhänger sind nur dann mutig, wenn sie in der Überzahl sind. Viele von ihnen sind vermummt. Wahrscheinlich sind sie übermutig und deswegen erwarten sie von uns das gleiche Verhalten, welches sie in Kiew und anderen ukrainischen Städten sonst an den Tag legen. Und nur eine Stunde später zog jemand die ukrainische Flagge als Trophee auf dem Boden hinter sich her. Ein Einheimischer zeigte uns noch eine Trophee.\n«Die Krim ist fest in der Hand der „höfflichen Menschen“ und keiner würde sich hier trauen zu randalieren»\nIm Allgemeinen hatte ich das Gefühl, zu spät hier angekommen zu sein und jetzt nur eine Statistenrolle zu haben. Die Krim ist fest in der Hand der „höfflichen Menschen“ und keiner würde sich hier trauen zu randalieren. Ich denke, dass es kurz vor und nach dem Referendum interessanter wird. Ich muss unbedingt das Ticket auf den 17. umtauschen.\nMan hat mich zum Schlafen in die „Russische Einheit“ geschickt. Da mich niemand darauf hingewiesen hat, dass der Boden dort warm abgedichtet ist, habe ich mich auf 2 Stühlen zum Schlafen gelegt. Das Aufwachen auf so einem Schlafplatz ist wie eine Erlösung… Und so verbrachte ich meinen ersten Tag bei der Selbstverteidigung.\n9. MÄRZ 2014: TAG 2\n«Das Volk spielt „die großen Heerführer“\nDieser Tag war schon interessanter. Das Volk spielt „die großen Heerführer“: Besprechungen finden statt. Aber es gibt keine Matratzen zum Schlafen für die Freiwilligen von außerhalb. Unsere Kompanieführer sprachen heute beschämt davon. Es kursieren Gerüchte, dass wir nach dem Ablegen des Eides Schutzwesten, Uniform und Waffen kriegen. Andererseits ist es noch unklar, ob die Russen, die schon in der russischen Armee gedient haben, das Eid ablegen sollten. Denn die unausweichliche Wiedervereinigung mit Russland rückt immer näher (man spricht sogar davon, dass es schon beschlossen wurde). Aber ok.\nHeute fing für uns die Arbeit an, wir haben nämlich die ankommenden Züge kontrolliert. Und unsere Kompanie war besonders gut, denn unserer Zhenja erwischte einen Bandera-Anhänger. Der hat sich auffällig verhalten und es stellte sich heraus, dass er 52 ukrainische Flaggen mit sich fuhr. Nun, das hat dann wohl nicht geklappt. Aber zu Zhenja ist er wirklich super. Seine Größe und Kraft vereinigen sich bei ihm mit einem hohen sozialen Verantwortungssinn. Er sagt, ohne Mithilfe würden die Russen in dieser Welt untergehen. Und da hat er Recht (für die Menschen auf der Krim ist es aktuell, aber wer würde in Moskau schon einem anderen helfen? Ich bin selbst so oft schon vorbei gegangen, obwohl ich meine Hilfe anbieten hätte anbieten oder einen Randalierer aufhalten können) Aber Zhenja ist da anders. Eines Abends hat er gesehen, wie ein tatarischer Junge Benzin abgezapft hatte. Den hat er abgemahnt. Natürlich hat er ihm nichts getan, aber der Junge hat sich sehr erschrocken.\n«Jetzt verstehe ich sehr gut, dass man als Verteidiger sehr gute Nerven braucht»\nJetzt aber zurück zum Dienst am Bahnhof. Mein „Fang“ war sehr klein. Ich erwischte einen Kanadier, der zwar kein Journalist war, aber ein Stativ mit sich herumtrug. Wir haben noch einen Unverschämten angehalten. Er schien ein bekannter Blogger zu sein. Er war sehr selbstbewusst und hat sich aufgeregt. Jetzt verstehe ich sehr gut, dass man als Verteidiger sehr gute Nerven braucht, denn ich hatte unheimlich große Lust, ihn in den Asphalt reinzurollen.\nFür die zweite Hälfte des Tages wurden wir zum Blockieren des Einganges in einen Marinestab geholt. Ich habe mich nochmal daran erinnert, dass ich kein guter Tourist bin. Denn ich habe weder eine Mütze noch einen Schlafsack mitgenommen, also muss ich sie hier kaufen.\n«Die Offiziere hatten Angst, alles zu verlieren, wenn diese auf die Seite der Krim wechseln»\nWir haben gesehen, wie die ukrainischen Soldaten Dokumente verbrannten und Schutzwalle aus den Reifen bauten. Sie haben noch einen Schutzwall aus den Säcken gebaut. Der ist allerdings zum Abend auseinander gefallen.\nDie Offiziere haben abends zugegeben, dass sie die Soldaten nicht festhalten wollen. Sie haben nur Angst, alles zu verlieren, wenn diese auf die Seite der Krim wechseln. Denn sie sind 5 Minuten vor der Rente entfernt. So ist einer der Soldaten einfach mit seinen Sachen über den Zaun zu uns gesprungen. Gut gemacht! Es ist eine Heldentat, wenn man bedenkt, wie sehr die Ukrainer zoombiert werden. Wie die Japaner, die während des russisch-japanischen Krieges Angst von den Kosaken hatten, weil sie die Kriegspropaganda-Plakate gesehen hatten. Der Stab wird sich uns bald ergeben: Die Soldaten verbrennen Dokumenten und nach dem 16. (März) werden sie einen Teil des Stabes stürmen und uns bitten, dies den Ukrainern in die Schuhe zu schieben. Oder sie ergeben sich selbst und werden dann wieder normal.\nNachmittag kam ein LKW angefahren und lies 2 Blöcke vor der Einfahrt liegen. Die Ukrainer werden uns nicht entwischen. Wir haben sie vom Dach der örtlichen Feuerwehr beobachtet – die Jungs sind für uns. Wir sind auf das Dach geklettert und haben den Hof aus einem Papierkarton-Loch beobachtet, damit unsere Köpfe sich vom Himmel als Hintergrund nicht abzeichnen würden. Wir wollten sogar ein richtiges Equipment zum Beobachten holen, haben es aber dann sein lassen. Die Leute aus der Stadt haben uns abends warme Sachen gegeben, so konnte ich doch noch wie ein Gott auf dem warmen Boden unter 2 Decken schlafen.\n10. MÄRZ 2014: TAG 3\n«Die Schaffner aus Lwow verstanden absichtlich unsere Sprache nicht»\nUnd wieder sind wir am Bahnhof. Diesmal kontrollierten wir nicht die Passagiere, sondern die Zugwägen. Wir waren zudritt. Ich, Iljuscha (ein Freiwilliger aus Sankt-Petersburg) und Anatolij (undurchsichtiger Typ, unserer Kompanieführer mochte ihn nicht). Wir wurden der Gruppe der örtlichen Polizisten zugeteilt. Unsere Aufgabe war es, die Innenräume der Zugwägen durchzusuchen, um nach Waffen und Propagandazeug der Maidan-Anhänger zu suchen und diese zu beseitigen. Als ein Zug aus Kiew kam, haben wir noch alle zusammen gearbeitet. Aber als ein Zug aus Lwow kam, haben wir ihn nur zudritt durchgesucht.\nEin Zug besteht durchschnittlich aus 12 Wägen, meistens mit je 10 Abteilugen. Ich alleine habe 7-8 Wägen durchgesucht. Wir sind durchgegangen, haben die Lücken oben angeschaut, öffneten ein paar davon, auch die Abstellräume und ein paar Decken auf den Fluren – also alles in einem war es ein super Work-Out. Wir haben keine universalen Schlüssel bekommen, deswegen mussten wir jeden Schaffner jedes Mal bitten, uns die Schlüssel zu geben. Die Schaffner aus Lwow haben sich dämlich gestellt und verstanden absichtlich unsere Sprache nicht. Obwohl es auch ein paar neutrale Schaffner gab. Aber einer von denen fragte mich mit einem Lächeln nach der «Himmelhundertschaft» (100 getötete Protestierenden während des Maidans in Kiew) und versprach sofort, dass es auf der Krim auch eine «Himmelhundertschaft» geben wird. Auf die Frage, ob er das Video sah, welches zeigt, wer auf dem Maidan wirklich geschossen hatte, sagte er «Nein», weil er viel arbeite. Aber er sei sich sicher, dass Janukowitsch daran Schuld ist. Egal. Es lohnt sich nicht, solchen Menschen etwas zu beweisen versuchen.\nUnd unsere Suche ergab nichts. Die Jungs aus unserer Kompanie, die die Passagiere durchsuchten, haben auch nichts gefunden. Gestern war ein erfolgreicherer Tag. Es sieht so aus, dass wären es die letzten Zügen des Kontinents. Es sind nur wenige Passagiere. Man munkelt, dass die Züge nur solange auf die Krim fahren, bis das letzte bezahlte Ticket eingelöst wird.\n11 März 2014: Tag 4\n«Die Jungs haben einen mit der ukrainischen Flagge erwischt. Er hatte sie nicht mehr alle»\nUnd wieder Dienst am Bahnhof. Die Zivilisten, nicht nur die Touristen, werden schon bei unserem Anblick nervös. Es liegt wohl daran, dass sie uns nicht zuordnen können und unsere Unerfahrenheit kommt von Zeit zu Zeit durch. Heute haben wir keine Erfolge am Bahnhof verzeichnen können. Und es hat sich herausgestellt, dass uns gestern 8 entwischt sind. Sie sind in die entgegengesetzte Richtung vom Bahnstieg gegangen und wir hatten wohl nicht alles abgesperrt.\nWir haben in einer Wohnung übernachtet, wo es warmes Wasser und Internet gab. Ich habe mich erkältet. Ich habe wohl doch einen Luftzug erwischt, als ich auf dem Boden schlief. Ijuscha hat auch geschnarcht. Er fühlt sich aber wesentlich besser. Meine nicht vorhandene Erfahrung als Tourist verschlimmert meinen Schnupfen. Ich habe mir nämlich in meinen Kampfstiefeln Blasen geholt. Jetzt kann ich schlechter laufen.\nPlötzlich rief man uns zum Stab, da war wohl etwas passiert. Es hat sich aber als falscher Alarm erwiesen. Dafür haben die Jungs unterwegs einen mit der ukrainischen Flagge erwischt. Er hatte sie nicht mehr alle, denke ich. Deswegen war er allein mit der Flagge unterwegs. Er widersetzte sich uns, so mussten wir ihn zudritt ins Stab bringen. Wolodja aus Sak hat schon auf so einen gewartet. Vielleicht kann er uns ja etwas Nützliches erzählen.\n«In den nazistischen Gruppen erweisen sich die Frauen als die aggressivsten»\nAm späten Nachmittag folgte dann die nächste Provokation. Ein paar der örtlichen Studenten der Journalistik haben „Interviewaufnahme“ gespielt. Sie haben die Bewohner befragt und sie dabei gefilmt. Dabei trugen sie ukrainische Bändchen. Zum Glück konnten die Erfahrensten unter uns sie aufklären und dazu bewegen, dies zu beenden. Unter den Studenten gab es ein paar Mädels. Zwei waren in Ordnung, die eine erstickte förmlich vor Hass. Wir haben schon vor langer Zeit bemerkt, dass in den nazistischen Gruppen die Frauen sich als die aggressivsten erweisen. Und die Jungs waren noch besser, sie haben sich einfach hinter den Mädels versteckt und gaben hinter ihren Rücken etwas von sich zu hören. Ach, zum Teufel mit denen…\nMan fing an uns zu jagen. Heute Morgen wurde Sergej, der Kämpfer, zusammengeschlagen (er fiel sehr auf, er war in voller Militärausrüstung, so hat man ihn wohl auch entlarvt). Ich hoffe, wir erwischen die Täter noch. Und als Täter hat sich später eine örtliche Gruppe von Rechtsradikalen, die Ultras, herausgestellt. Sie sind eh eine Filiale des „Rechten Sektors“.\n12. März 2014: Tag 5\n«Nicht Einhaltung der Formalitäten und Regel sind ein Beweis der Missachtung»\nWieder am Bahnhof. Heute war es interessanter. Die Kompanie von Ilja hat einen Mann mit 2 Gewehren (ein Kampf- und ein Gasgewehr) festgenommen. Wir mussten ihn aber gehen lassen, da seine Papiere in Ordnung waren. Dann hat unsere Kompanie 4 türkische Bauarbeiter festgenommen, aber auch hier waren wir erfolglos.\nIch persönlich hielt einen britischen Journalisten von ITN News fest (ich muss mal recherchieren, was das für ein Medium ist). Er hat versucht, mir einen abgelaufenen Pass mit abgeschnittenen Rändern unterzujubeln. Ich denke, es war sein „Arbeitsdokument“, denn er holte es aus seiner Brusttasche raus. Und als es nicht geklappt hatte, musste er mir seinen Reisepass vorzeigen. Er ist vor ein paar Tagen auf dem Borispoler Flughafen, in Kiew, gelandet. Ich bat ihn, mir irgendein Papier zu zeigen, welches bestätigt, dass er zur Presse gehört. Er konnte mir nichts vorzeigen. Er hat mit jemandem telefoniert (so konnte ich erfahren, aus welcher Agentur er ist). Dann haben wir gewartet, bis jemand ihn abholen kam. Wir haben dann den Armen gehen lassen. Sie haben uns erzählt, dass man ihn so schnell auf die Dienstreise schickte, dass er es nicht geschafft hatte, alle Papiere rechtzeitig, wie Akkreditierung und andere nötige Ausweise, zu bekommen. Ich denke, sie haben uns einfach einen Bären aufgesetzt. Aber naja, egal, wir sind friedliche Menschen.\nWenn es doch die Wahrheit ist, dann haben sie aber keinen Respekt einem Land gegenüber, da sie sich auf die Reise nicht mal vorbereitet haben. Somit scheren sie sich einen Dreck um die Ukraine und haben wohl mit den friedlichen Freiwilligen, wie wir, gerechnet. Und noch einmal: Nicht Einhaltung der Formalitäten und Regel sind ein Beweis der Missachtung. Mistkerle.\n«Man merkt, dass das Referendum näher rückt»\nWir haben nach dem Bahnhof einen bis jetzt unbemerkten Stab blockiert. Wir haben uns vom Eingang platziert und brachten einen LKW mit Platten. Wir wollten damit den Eingang blockieren. Aber nach einem Gespräch mit Vertretern des Stabs beschlossen wir, die Leute einfach gehen zu lassen. Dem Anschein nach werden sie uns unterstützen. Wir haben eine Patroulie als Formalität für die Nacht gelassen. Und wir haben nur einen von den zweien Eingängen abgeschlossen. Als wir uns vorm Stab hingestellt haben, konnten wir eine ukrainischen Alarmanlage hören. Ein Teil der Eisenbahnschienen wurde rausgeschnitten. Sie sind ja arm hier.\nIch bat Sergej darum, unsere Kompanie kampfbereiter zu machen. Denn das, was heute am Bahnhof los war, ist nicht mit Worten zu beschreiben. Wir durchsuchen einen und die anderen schauen zu. Mehr als das! Die Leute sammeln sich um uns herum, um zu sehen, wie wir es machen. Einer war sehr einfallsreich. Wir durchsuchten ihn und er versuchte, uns in eine Diskussion reinzuziehen, der Showman.\nUnd wir hatten Schwierigkeiten mit den internationalen Journalisten zu sprechen. Jeder, der irgendein Wort wusste, gab es von sich. Wie die Ungebildeten, ehrlich. So geht es nicht. Und morgen sind wir wieder am Bahnhof. Da es heute ereignisreicher war als sonst, scheint die Situation sich zuzuspitzen. Man merkt, dass das Referendum näher rückt. Wir sollten zu allem bereit sein.\nIch habe abends, als wir vorm Stab standen, eine Audioaufnahme gemacht. Schade, dass ich das Diktiergerät so spät rausgeholt hatte. Der Soldat, Wolodja, erzählte das, was die Krimbevölkerung von der russischen und von Putins Politik hält. Ich würde diese Aufzeichnung so gern all diesen Liberalen vorspielen. Der Monolog legt die Ereignisse vom 28. Februar aus erster Hand dar, als der organisierte Widerstand der Krimtataren und den Westukrainern anfing. An diesem Tag stürmten die Russen und die Tataren das Gebäude der Regionalregierung. Wir hatten von unserer Seite Tote zu beklagen… Übrigens, es gab auch Krimtataren in unserer Kompanie. Sie sind, wie viele andere Tataren auch, für die Wiedervereinigung mit Russland.\n13. März 2014: Tag 6\n«Die westlichen Journalisten sind für ihre verzerrte Darstellung der Interviews mit den Freiwilligen sehr unbeliebt»\n„Bahnhof“ hört sich so vielversprechend an… Wie viele von denen entwischen uns ständig! Die Jungs haben von den 45 Gesuchten nur 5 erkannt. Wir haben sie erfolglos durchgesucht. Wir haben einige von ihnen sogar zu Polizei gebracht, aber im Endeffekt kamen sie alle frei und niesten sich in der Stadt ein. Einige von uns denken, dass wir nachmittags in den unterirdischen Durchgängen Stellung nehmen sollten. Und wenn wir dort jemanden erwischen sollten, dann sollten wir ihre Papiere erst gar nicht ansehen, sondern nur schauen, ob sie auf den Polizeiverzeichnissen vermerkt sind. Wir müssen härter vorgehen. Ich werden versuchen unseren Kompanieführer davon zu überzeugen. Wir bräuchten nur 5 Leute und ein Auto.\n«Die Aktivisten des „Rechten Sektors“ hätten sich als Polizisten getarnt und die Menschen zur Befragung in den Stab bringen können»\nAm Nachmittag waren am Stab der ukrainischen Marine. Dort sah ich Gabriel wieder, den kanadischen Journalisten, den ich vor ein paar Tagen kontrolliert hatte. Er ist freier Angestellter und macht Bilder für verschiedene Magazine. Er fotografierte auch meine Schönheit. Mit ihm war noch ein Berichterstatter von «The Moscow Times». Man kann von ihnen keine ehrliche Darstellung erwarten. Ich erklärte ihnen, dass die westlichen Journalisten für ihre verzerrte Darstellung der Interviews mit den Freiwilligen sehr unbeliebt sind. Ich habe auf doof getan und fragte, ob sie irgendwelche Kontakte mit den Westukrainern geknüpft hätten und warnte, dass sie verpflichtet sind, uns darüber in Kenntnis zu setzen. Es hat nicht geklappt…\nIch habe mit unserem Kompanieführer über meine Idee, die unterirdischen Durchgänge zu kontrollieren, gesprochen. Es war vorgesehen, die erkannten Aktivisten des „Rechten Sektors“ festzuhalten, denn sie hätten sich als Polizisten getarnt und die Menschen abgelenkt und ggf. in den Stab zu Befragung bringen können. Aber der Kompanieführer hat meiner Idee nicht zugestimmt. Wir waren als Verstärkung der Kontrolle und für besondere Aufgabeneinsätze gedacht. Für die Fahndungsmaßnahmen sind immer noch die Rechtsorgane gedacht, die sich der Krimer Verwaltungsgerichtsbarkeit untergestellt haben.\nIch habe den berühmten Journalisten, Arkadij Mamatow, gesehen. Er spielte aber für die Kamera, wahrscheinlich schaute seine Familie zu. So hat er nichts Vernünftiges von sich widergegeben.\n«Wie viele sind hier im Maidan-Rausch!»\nJetzt bereue ich, dass ich von der Kamera weggelaufen bin. Ich hätte ein paar „nette Worte“ zu den „Sofakämpfern“ aus Moskau sagen sollen. Wie viele sind hier vom Maidan berauscht! Das ist hier die FREIHEIT! Das ist ja wunderbar, wenn das einfache Volk auf die Straßen gehen kann, um seine Unzufriedenheit mit der Regierung auszusprechen! Was aber nicht gezeigt wird, sind die beim lebendigen Leib verbrannten Spezialeinheitspolizisten “Berkut“ und die verkrümmten Anti-Maidanaktivisten. Da die Informationen aber nur aus den linken Zeitungen stammen können, sind sie nicht vertrauenswürdig. Man kann aber die wirkliche Wahrheit aus Facebook und Tweeter erfahren.\n«Und was ist, wenn es in deiner Stadt geschehen wäre? Was würdest du dann machen?»\nSo ist es sehr bequem. Du kommst zu Arbeit und erklärst alle zu Idioten, die nicht einverstanden sind. Und sie erklären dich zum Idioten. Und somit ist der Informationskampf für heute beendet. Alle unterstützen die „Unseren“ und wer es nicht tut, geht in ein anderes Zimmer, wo er die „Seinen“ unterstützt. Nach der Arbeit geht man nach Hause, um den Kampf zuhause in den Familien fortzusetzen. Am Ende des Tages wirst du müde. Nach dem Kampf, indem du die „Unseren“ beschützt hast. Hast du so deine Verpflichtung für den Tag erfüllt? Und was ist, wenn es in deiner Stadt geschehen wäre? Was würdest du dann machen? Na, das Gleiche! Nein, ihr seid nicht die „Unseren“. Denkt doch öfters an den Vergleich: Was passiert, wenn man einen Frosch ins kochende Wasser schmeißt, und was passiert, wenn man das Wasser mit dem Frosch langsam zum Kochen bringt?\nEreignisse in der Ukraine. Das ist das, was auch in Russland passieren könnte. Zum Glück blieb Russland nicht untätig und unterstützt die Aktivisten auf der Krim. Es ist üblich geworden, über den Vorkriegszeitspruch „Auf dem fremden Boden – mit weniger Blut“ zu lächeln. Heißt es dann, dass wir immer abwarten sollen, bis die Sonderkommandos unsere Dörfer in Schutt und Arsche legen, bis wir reagieren können? Nein! Wir werden weiterhin die Krim und den Süd-Westen der Ukraine unterstützen.\n«Wir hatten keine Angst, was aber wahrscheinlich daran lag, dass wir den Ernst der Lage nicht verstanden haben»\nNachdem Dienst vom Stab sind wir durch die Stadt gefahren: Erst zu dem schon eingenommenen Flughafen, dann zum Lager und danach wieder zum Stab. Wir kamen dort als Letzte an und wurden direkt zum Stürmen geschickt. Wir hatten eigentlich mit ihnen dort schon alles abgesprochen, aber jemand hielt die Vereinbarung nicht an. Und so mussten wir hin. Ok, es hört sich dramatischer an, als es war. In Wirklichkeit sind wir über den Zaun geklettert, und die Soldaten haben als Show ein wenig auf den Zaun mit den Stöcken geschlagen. Zwei weiteren Kompanien sind von den Bahnhofsseiten gekommen. Ich dachte, man würde mich zusammen mit denen mitschicken, da ich einer der Größten war. Aber nein… Das nächste Mal melde ich mich freiwillig.\nWir hatten keine Angst. Das lag aber wahrscheinlich daran, dass wir den Ernst der Lage nicht verstanden haben. Für mich bedeutet ein Sturm einen Kampf, 2-meter große Schutzschilder, die man durchbrechen muss… Aber wir haben unsere Schutzschilder liegen lassen, sind über den Zaun geklettert und haben die Soldaten „überzeugt“. Wir haben während des Sturms ein paar Mal Befehle erhalten, die Soldaten und Offiziere nicht zu schlagen. So hatten sie nur 2 Verletzte. Einer hatte ein aufgerissenes Bein und der andere kriegte mit dem Stock eins über die Rübe gebraten. Der ukrainische Offizier, den ich für den Schuldigen an dem Verrat hielt, hat erstmal eine Show gemacht und verschwand dann aber auf einmal. Alle Nichteinverstandenen haben den Stab mit ihren Sachen innerhalb ein paar Stunden verlassen.\nDie, die hier bleiben, werden wohl in die Rente gehen und die anderen werden wohl in die Ukraine zurückfahren und dort ihren Dienst fortsetzen. Die Offiziere und Soldaten, die uns ihre Loyalität zugesprochen hatten, kehrten zurück in den Stab. Wir haben ein paar Leute zum Kontrollieren für die Nacht dagelassen. Aber es wird wohl keiner zurückkommen, um sich zu rächen. Wir haben ihnen nicht erlaubt, Tropheen aus dem Stab mitzunehmen. So mussten sie sich mit ein paar sowjetischen Helmen zufrieden geben.\nWolodja fiel wieder auf. Ich habe später folgendes von Jura gehört: Er schlug einen Soldaten mit seinem Schlagstock eins auf den Kopf, obwohl dieser sich schon ergeben hatte und nahm ihm seinen Helm ab, in dem er sagte, dass es seine Trophee wäre. Scheiß Tropheensammler…Dann hat er einen Offizieren geschlagen, der sich darüber aufregte. Wir hatten ein paar Tage davor genau über Disziplin gesprochen. Und Wolodja war genau derjenige, der sich weigerte, sich etwas darüber anzuhören und an der Kolonne zu stehen, da er alles darüber wüsste. Aber was weiß er darüber, wenn es nicht befolgen kann? Ilja, der schon bei der Armee war, hat sich darüber lustig gemacht. Wolodja war aber nicht bei der Armee. Ein Gewehr ist ihm somit nicht anzuvertrauen. Denn er würde das Feuer dann eröffnen, wenn es ihm passt.\nAber ich sollte auch anmerken, dass wir nur Gaspistolen hatten und während des Einsatzes nur 5-6 Mal in die Luft geschossen haben. Das habe ich selbst gesehen. Wir haben abends erfahren, dass dabei ein französischer Journalist festgenommen wurde und irgendjemand hatte den Sturm für das tatarische Fernsehen aufgenommen. Anscheinend hat niemand sie dabei erwischt. Naja… der nächste Quatsch im Fernsehen. Es macht ja keinen Unterschied mehr. Man hat uns versprochen, dass wir morgen den Eid ablegen werden und eine Uniform kriegen würden. Obwohl man uns jeden Tag dies und jedes verspricht. Ich denke, es werden nur dann neue Freiwilligen aufgenommen, wenn die Situation sich destabilisieren sollte. Denn die „höfflichen Menschen“ kontrollieren alles sehr gut. Und nach dem Referendum fällt die Kontrolle im Extremfall unter die Verantwortung der russischen Armee. Unsere Führung schaut auf unsere Kompanie herunter, obwohl wir als eine der aktivsten Kompanie gelten. Es wird wohl auch so bleiben. Außerdem gibt es wohl noch eine Sturmgruppe, eine Informationsgruppe (Forschung im Internet) und irgendwelche Veteranen aus den früheren Kriegen, die niemandem unterstehen…\n14. März 2014: Tag 7\n«Der „Rechte Sektor“ ist in der Stadt»\nIch werde nicht mehr über den Dienst am Bahnhof schreiben. Es ist immer das Gleiche. Das Einzige was ich davon habe, ist, dass ich meine Englischkenntnisse nutzen kann. Nach dem Mittagessen sind wir los, um eine von den tatarischen Organisation veranstaltete Demo ggf. zurückzudrängen. Wir haben die Schutzkleidung angezogen und haben uns auf dem Lenin Platz gestellt. Wir waren aber nicht so viele. Wir waren so 200 gegen 1500… Wir haben bis in die Dunkelheit gewartet, aber es kam nicht zum Konflikt. Wir haben aber eine Frau bemerkt, die sich merkwürdig verhielt. Als sie unser Interesse an ihr entdeckte, lief sie sofort weg. Also der „Rechte Sektor“ ist in der Stadt.\n15. März 2014: Tag 8\n«Wir sind hier nicht brauchbar, nur als Deko»\nWir waren wieder auf der tatarischen Demo, aber es kam erneut nicht zum Konflikt. Wir waren die ganze Zeit bereit, sogar einen Nachtdienst zu halten. Wir kriegten aber ein Befehl, erst morgens zurückzukehren. Wir sind hier nicht brauchbar, nur als Deko. Vielleicht aber doch nicht. Wir haben tagsüber einen gut angezogenen Herren belehrt, der Agitationsblätter mit dem Aufruf, richtig zu wählen, verteilte (also für uns zu wählen). Es ist gut, dass er die richtige Einstellung hat und sich dafür einsetzt, aber der Wahlkampf ist am Vortag und am Wahltag verboten.\n16. März 2014: Tag 9\n«Das sind Momente fürs Leben!»\nDer Tag des Referendums. Wie viele Gespräche, wie viele Sorgen haben die Bewohner der Krim hinter sich gebracht… Ich und Ilja unterstützen die Polizei an zwei Wahlorten, die in einer Schule untergebracht sind. Ein Leutnant der ukrainischen Armee steht mit uns, er ist einer aus der geschlagenen „Berkut-Einheit“ und ist aus Donezk geflohen. Er hat uns vieles erzählt und es hat unsere negative Einstellung zum „Rechten Sektor“ nur verstärkt.\nDie anderen zwei, die mit uns waren, waren eher komisch. Wir haben uns mit denen nicht unterhalten. Unser Dienst dauerte an dem Tag zwar lange, aber es passierte nichts. Es gab einen, der versuchte, für seine Mutter zu wählen. Und es kamen hier und da nicht akkreditierten Journalisten herein, die alle möglichen Tricks anwandten. Als ich mich umsah, schaffte Ilja, die Hand von Aksenow (Präsident der Krim) zu drucken, der verschiedene Wahllokale besuchte. Das sind Momente fürs Leben!\n«Ukrainische Sicherheitsdienst-Offiziere (SBU) haben uns davor gewarnt, dass es Anschläge geben könnte»\nDann kamen zu uns ukrainische Sicherheitsdienst-Offiziere (SBU). Sie haben uns davor gewarnt, dass es Anschläge geben könnte, bei denen gewaltsame Einspritzung von Medikamenten gegen Herzbeschwerden stattfindet, die nach 5-10 Minuten zum Tod führen. Es gab auch Informationen über ausverkaufte Brillantgrünlösung (die dann doch in eine der Wahlurnen reingegossen wurde). Es gab noch weitere „Freiwillige Helfer“, die zwei Verdächtigen selber festgehalten und zu uns gebracht haben. Sie konnten sich aber nicht entsprechend ausweisen. Schließlich mussten sie mit einem Soldaten zur Polizeistation gefahren werden.\n«In den zwei Wahlurnen um die 200 Zettel. 3 davon waren ungültig und 2 waren für die Ukraine»\nAm Abend habe ich die Zählung aus zwei Urnen auf die Kamera aufgenommen. Dann haben wir die Wahlzettel entsprechend weitergegeben und sind auf den Lenin Platz gegangen. Es war so voll dort. Menschen haben gefeiert und es fand ein Konzert statt. Zu dem Zeitpunkt war schon bekannt, dass bei einer 73%igen Beteiligung 93% mit „Ja“ abgestimmt haben. Das endgültige Ergebnis von 96% „Ja“-Stimmen wurde erst am nächsten Tag verkündet. Und es war noch beeindruckender! Wenn ich unser Wahllokal betrachte, dann waren in den zwei Wahlurnen um die 200 Zettel. 3 davon waren ungültig und 2 waren für die Ukraine. Es war mehr als eindeutig.\nIch habe auf dem Konzert Alexej und Olja wiedergetroffen, die uns am Tag der Ankunft aufgenommen haben. Wir haben uns verabschiedet und unsere Nummern getauscht. Ich warte auf sie in Moskau. Und sie versprachen mir, das nächste Mal eine Rundreise auf der Krim zu organisieren. Gute Menschen.\n«Keiner hat hier erwartet, dass jemand aus Moskau, Sankt-Petersburg, Irkutsk sich Urlaub nimmt und auf eigene Kosten auf die Krim kommt»\nUnsere Kompanie hat sich zum letzten Mal am 17. März aufgestellt. Die Jungs haben uns sehr herzlich verabschiedet. Sie haben uns eingeladen, sie während der Saison zu besuchen. Sie haben uns Bändchen der Kompanie zum Andenken verteilt.\nObwohl wir keine Möglichkeit hatten, eine Heldentat zu verrichten und unsere Aufgaben eher simpler Natur waren, haben die Krimbewohner uns mit ihrer rührenden Dankbarkeit beeindruckt. Keiner hat hier erwartet, dass jemand aus Moskau, Sankt-Petersburg, Irkutsk Urlaub nimmt und auf eigene Kosten nach Krim kommt.\n«Erst kam das Volk auf die Straße, um sich den Autonomiestatus zurückzuholen. Und dann wir auf die Krim. Und zwar als Helfer und nicht Okkupanten»\nIch bewundere diese Menschen dafür, dass sie sich gegen die radikalen westukrainischen und tatarischen Bewegungen eingesetzt haben. Denn hätte es den 26. Februar nicht gegeben, wären die „höfflichen Menschen“ und die russische Panzertechnik nicht zur Unterstützung hier. Erst kam das Volk auf die Straße, um sich den Autonomiestatus zurückzuholen. Und genau ihr Einsatz war ausschlaggebend dafür, dass wir auf die Krim kamen. Und zwar als Helfer und nicht Okkupanten. Ein Soldat sagte uns, dass es auch auf der Krim „Sofakämpfer“ gab, die nichts dafür taten, um aktiv zu helfen. Und wir kamen von so weit angereist. Dafür ist uns die Krimbevölkerung sehr dankbar.\nUnd die Krimbewohner sind einfach super! Sie haben allen Russen auf der Welt gezeigt, was es heißt, Russisch zu sein, wie man sich in einer schwierigen Zeit verhält und sie haben der ganzen Welt gezeigt, was Demokratie ist.\nSie haben keine Veranstaltungen mit Anwendung von Gewalt organisiert.\nSie haben keine Molotow Cocktails geworfen, um ihre Meinung kund zu tun.\nSie haben ihre Wahl nicht als eine Menschenmenge, sondern als Volk ausgesprochen.\nNicht umsonst hat ein Abgeordneter des Krimer Parlaments zugegeben, dass er sich in dieser Zeit sehr viel Sorgen machte und sogar Zweifeln hatte. Aber das Volk hat ihn überzeugt.\n«Meine Zunge ist mein größter Feind»\nDer Weg nach Hause war voller Abendteuer. Einerseits habe ich beinahe Probleme mit der „Berkut-Einheit“ gekriegt. Es war aber meine Schuld, ich konnte meine scharfe Zunge nicht halten. Es standen 7 „Berkut»-Polizisten, die aber verschiedene Uniformen anhatten. Ich fragte sie dreist: «Jungs, habt ihr die „grünen Männchen“ aufgeteilt oder seid ihr selbst die „grünen Männchen“? Beim nähren Betrachten fiel mir auf, dass es wirklich die „Berkut»-Polizisten waren und keine Freiwilligen in billiger Uniform. Sie haben meinen Koffer durchgesucht und haben mir zugestimmt, dass meine Zunge – mein größter Feind wäre.\nWeiter ging es einfacher: Bus von Simferopol über Feodosia nach Kerch, dann die Fähre und weiter mit dem Bus nach Krasnodar und mit dem Flugzeug nach Moskau. Ich hätte auch von Simferol fliegen können, aber ich wollte nicht ohne IIja fahren. Und er wiederum wollte kein Geld von mir für den Flug nehmen.\nJetzt bin ich zu Hause und kuriere meine Erkältung aus.\nUnd jetzt eine paar meiner Gedanken, damit die Leser ein Gesamtbild vor den Augen haben. In meinen Aufzeichnungen kommen viele Emotionen und die Umgangssprache durch, die die Wiedergabe der damaligen Situation auf der Krim und die Rolle der Freiwilligen dort verfälschen oder verzerren könnten.\n«Eine beliebige Veranstaltung, wo unsere Teamarbeit gefragt war, hätte auch richtig in die Hose gehen können»\nEinerseits zur Organisation. Ich bin kein Offizier, aber ich habe eine klare Vorstellung über die Zusammensetzung und Funktion einer militärischen Einheit. Ich bin der Meinung, dass wir bis zu einem Zeitpunkt keine Probleme damit hatten. Aber das ist es auch: Bis zu dem Punkt. Eine beliebige Veranstaltung, wo unsere Teamarbeit gefragt war, hätte auch richtig in die Hose gehen können. Wenn der Widerstand der ukrainischen Soldaten am Lager ehrlich gewesen wäre, dann hätten wir ein wirkliches Problem. Gut, dass ein Teil unserer freiwilligen Einheit aus früheren Polizisten, Soldaten und Offizieren bestand, die unser Team lenkten und zusammenhielten.\nDann die Geschichte am Bahnhof. Wir hätte gründlicher arbeiten sollen. Denn die ukrainischen Militärs und die radikalen Gruppen waren unterwegs. Es ist klar, dass man die Erfahrung nicht innerhalb von ein paar Tagen sammeln könnte, aber unser Kompanieführer musste ständig die Jungs kontrollieren. Man musste sehr viel arbeiten, um die Durchsuchungen und Kontrollen zu organisieren. Ich denke, wenn wir mehr Zeit gehabt hätten, hätte man unsere Gruppe mit Übungen und Disziplin darauf vorbereiten sollen. Aber unter den gegebenen Umständen haben wir unsere Aufgaben erfüllt, was von unserer Aufsicht auch gelobbt wurde.\n«Die Versorgung mit Essen war durchorganisiert»\nWenn man über die Versorgung der Selbstverteidigung spricht, dann muss ich sagen, dass ich in der ganzen Zeit nie gesehen habe, dass jemand von uns in Simferopol ohne warmes Essen geblieben wäre. Die Versorgung mit Essen war durchorganisiert. Und die Krimbewohner brachten uns immer Marmelade und etwas Eingelegtes in den Stab mit. Man hat für uns Suppen, Brei, Bortsch und andere Gerichten gekocht oder von zuhause mitgebracht.\nDanke an all diese Menschen, die an uns geglaubt haben und unsere Hilfe annahmen und uns mit Lebensmitteln versorgten! Ich, als Freiwilliger von außerhalb (solche gab es 5 in unserer Kompanie und später 4), habe ihre Hilfe besonders nötig gehabt. Danke!\n«Wir befolgten Befehle und lösten Aufgaben, um unseren Beitrag zum Schutz der Krim vom aufkommenden Faschismus zu leisten, welcher die Ukraine heute aufgefressen hat»\nWas unsere Aufgaben und Funktionen angeht, muss ich klar denkend sagen, dass bei so einer dichten und hohen Präsenz der professionellen Militär- und Ordnungseinheiten auf der Krim („höffliche Menschen“, wer auch immer sie sind, „Berkut“, die noch Menschen und Technik mitbrachten, SBU, Polizei, Grenzschutzpolizei und Armeeangehörige, die auf die Seite der Krim gewechselt haben) sowie die aus Zivilisten bestehenden freiwilligen Selbstverteidigungseinheiten konnte auf der Halbinsel keine entscheidende Rolle spielen.\nEine Ausnahme stellten wohl die an der Ukraine angrenzenden Gebiete dar, wo man der Selbstverteidigung den Dienst an den Blockposten und die Bekräftigung der Militäreinheiten anvertraute. Wir dagegen hatten die Rolle einer Volksgefolgschaft übernommen. Wir haben unsere Aufgaben, Qualifikationen und Arbeitsbereiche gut erfüllt.\nSomit beruht sich mein wehleidiges Jammern über unsere Statistenrolle nur auf meiner Leidenschaft nach Abenteuerlust. Wir befolgten Befehle und lösten unsere Aufgaben, um unseren Beitrag zum Schutz der Krim vom aufkommenden Faschismus zu leisten, welcher die Ukraine heute aufgefressen hat.\nÜbrigens: Am 18. März, nach meiner Rückkehr, starb der erste Kämpfer der Selbstverteidigung…\nQuellen: Russisch, Remembers (Deutsch)


Geld verdienen im Internet – so geht’s: Helpster-Autor als Nebenjob\nZusatzverdienst durch Basteln und Handwerken. Erfasse Daten in Heimarbeit und verdiene dabei. Mach als Produkttester. Im Folgenden finden Sie einfache Tipps, Ideen und Inspirationen, wie Sie nebenbei Geld verdienen können. Praktisch: So können Sie bequem von zuhause aus. Sie sind gern handwerklich-kreativ tätig? Dann können Sie mit dem Verkauf Ihrer selbstgemachten Produkte Geld verdienen. Näh- und Handarbeiten. Wie kann man online Geld verdienen? Erfahre die 21 besten Möglichkeiten, wie du entspannt & schnell von zuhause aus Geld verdienen. - Was kann ich von zu Hause aus machen. Weitere Ideen zu heimarbeit, von zuhause geld verdienen, geld verdienen. Wie Man Online Geld Verdienen Kann: Lernen Sie, wie Sie, von zuhause' Einkommen erzielen mit meinem Plan, der Sie schrittweise dahin fuhrt, ein pro. 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Hier sind einige der besten Fiverr-Gigs, mit denen Sie als Student von zu.\nAdam Fletcher Jahrgang arbeitete früher für Microsoft. Heute lebt er als Buchautor in Berlin. Er hat unter anderem die Bestseller "How to Be German" und "Make Me German" geschrieben. Das einzige Fach, in dem ich in der Schule gut gewesen war, war Wirtschaft, also studierte ich das. In der Highschool, am College und auf der Universität bekam ich oft zu hören, ich sei ein Naturtalent in diesem Fach, und so war mir klar, dass ich eines Tages mein eigenes Unternehmen gründen würde. Doch trotz der vielen Jahre Unterricht hatte ich nie das Gefühl, dass mein Wissen darüber, wie Unternehmen eigentlich funktionierten, über den Stand eines Zehnjährigen hinausgingen.\nDas Tolle an der digitalen Revolution: Es ist möglich, Unternehmen aufzubauen, in denen wir eine Arbeit nur einmal erledigen, aber mehrmals dafür bezahlt werden, und zwar passiv, ohne dass wir anwesend sein müssen. Passives Einkommen. Hat man das einmal erlebt, ist es, als würde eine kleine Glühbirne angehen; die Dunkelheit verschwindet und man ruft: "So muss es sein! Ich lernte den Unterschied zwischen einem guten Internetunternehmen passiv, skalierbar und einem schlechten aktiv, nicht skalierbar kennen, weil ich von jeder Sorte eines gründete.\nIm Jahr hatte ich gerade aufgehört, für das deutsche Internet-Start-up "Spreadshirt" zu arbeiten, eine Onlineplattform, auf der jeder selbst erstellte Designs hochladen und zum Verkauf anbieten kann. Ich arbeitete dort im Internet-Marketing und lernte in diesem Jahr sehr viel über die Bekleidungsindustrie. Bei "Spreadshirt" boten Das waren Millionen von kleinen Online-T-Shirt-Marken, alle mit tollen Produkten und alle darum bemüht, Kunden zu finden. Ich beschloss, dieses Problem auf einfache Weise zu lösen, indem ich eine zentrale Datenbank für T-Shirt-Marken bereitstellte. Kunden könnten dort nach spezifischen Motiven suchen, Bewertungen anderer Kunden lesen und von Sonderangeboten erfahren. Die Unternehmen würden mir eine Gebühr dafür zahlen, in meiner Suchmaschine bevorzugt dargestellt zu werden. Ich wusste auch, dass viele dieser Marken ihre eigenen Affiliate-Programme haben: Für die Weiterleitung eines Kunden zahlen sie eine kleine Provision, meist 10 bis 20 Prozent dessen, was derjenige ausgibt. Ich nannte meine geplante Website "The TeeDirectory", eine Kurzform von "The T-Shirt Directory". Es dauerte rund drei Monate bis ich mit der Seite online gehen konnte - mit mehr als T-Shirt-Marken, alle bewertet und suchbar. Am Ende des ersten Jahres machte ich monatlich etwa Euro Gewinn. Geld verdienen im Internet: Mein Hauptberuf? Ich lag über meiner Freiheitsformel und investierte pro Woche lediglich ein paar Stunden meiner Zeit, am Ende des zweiten Jahres generierte die Seite rund Euro im Monat.\nSie blieb rund dreieinhalb Jahre lang meine Haupteinnahmequelle. In den letzten beiden dieser dreieinhalb Jahre arbeitete ich überhaupt nicht, ich loggte mich nicht einmal mehr ein. Es war in vielerlei Hinsicht das perfekte Unternehmen. Es löste ein Problem. Ich verbrachte viele dieser frühen Jahre auf Reisen und dachte darüber nach, wie viel Glück ich hatte und warum nicht mehr Menschen versuchten, ein solches Unternehmen zu gründen. Ein Unternehmen, das passives Einkommen generiert. Etwa eineinhalb Jahre nach dem Start des "TeeDirectory", als es bereits mehr als meine monatliche Freiheitsformel einbrachte, beschloss ich, alles zu vergessen, was ich gelernt hatte, alle Gründe zu ignorieren, die es zu einem derart fantastischen Geschäft machten, und ein nicht besonders gutes zweites Unternehmen zu gründen, das das genaue Gegenteil war.\nIch nannte es "The Hipstery". Ich wusste von meiner Arbeit bei "Spreadshirt" und "TeeDirectory", dass viele kleine T-Shirt-Unternehmen T-Shirts produzierten, die sie nicht verkaufen konnten. Sie verstaubten im hintersten Winkel irgendeines Lagers und blockierten Geld, mit dem die Unternehmen neue Ware hätten produzieren können. Genau wie das "TeeDirectory" ihnen half, ihre Produkte zu vermarkten, sollte mein neues Unternehmen ihnen helfen, einen Teil der überschüssigen Ware zu verkaufen. Danach wurden sie aufgefordert, ein Überraschungs-T-Shirt zu kaufen, von dem wir versprachen, dass es perfekt zu ihrem Geschmack passen würde, den wir aus ihren Antworten ermittelt hatten. Wie es aussah, blieb ein Geheimnis bis sie zu Hause das Paket öffneten. Anfangs hatten wir an einem normalen Tag vielleicht fünf Bestellungen.\nNatürlich kaufte ich im Voraus eine gewisse Menge T-Shirts aus überzähligen Lagerbeständen, aber ein plötzlicher Anstieg der Nachfrage sorgte immer für Probleme, schnell genug ausreichend Nachschub zu besorgen. An den Tagen, an denen wir in der Presse erwähnt wurden und statt fünf plötzlich Bestellungen bei uns einliefen, brach das blanke Chaos aus. Oft hoffte ich, dass wir einen schwachen Verkaufstag haben würden, weil das mit weniger Arbeit verbunden war. An "Hipstery" war nichts Passives. Mehr Bestellungen bedeuteten mehr Arbeit. Es wurde von seinem kleinen, loyalen Kundenstamm geliebt, schaffte es aber nie, mir Geld einzubringen oder einen signifikanten Profit zu generieren. Nach ein paar Jahren schloss ich es. Das "TeeDirectory" dagegen machte stetig weiter Geld. Erst als die Seite gehackt wurde, schaltete ich sie ab.\nDen Gegensatz zwischen "The TeeDirectory" und "The Hipstery" kann man an vielen Stellen beobachten. Ein Gitarrenlehrer kann Einzel- oder Gruppenstunden geben, doch dieses Geschäftsmodell lässt sich nicht besonders gut skalieren, weil er nur zwei Arme hat. Er ist zwar selbstständig, aber er tauscht immer noch Zeit gegen Geld, wie ein Angestellter. Doch wenn er will, kann er seine Stunden auf Video aufzeichnen, eine komplette Serie aus diesen Videos machen und diese bei einem Dienst wie "Sofatutor" oder "Udemy" als Gitarrenkurs online verkaufen.\nSo kommt er dem "TeeDirectory" näher, weil er sein Produkt digital und passiv verkauft. Auf die gleiche Weise können Stand-up-Komiker einen YouTube-Channel eröffnen, Reisebüros zu Suchmaschinen für Flugverbindungen werden, Flohmärkte zu Ebay, Kunstgewerbemärkte zu Etsy, Kleinanzeigen zu Craigslist, Schallplattenläden zu Spotify, Immobilienmakler zu Immoscout, Vermittler von Ferienwohnungen zu Airbnb. Seit unterwegs: Florian Blümm, 34, ist Software-Entwickler - und permanent auf Weltreise. Ganz so einfach fällt ihm das Geld verdienen unterwegs aber nicht. Wer will schon in faszinierenden Ländern nur den Schreibtisch sehen? Zahlensammler: Peer Wandiger hat sich vor acht Jahren als Webentwickler selbstständig gemacht und ein Blog übers Geld verdienen im Netz gestartet.\nDort veröffentlich er jeden Monat die Einnahmen von zehn bis 20 Bloggern - und auch von Florian Blümm. Essensspende: Im Monat Mai hat Blümm nur 77 Euro verdient. Alleinreisende: Carina Herrmann, 33, hat bis als Kinderkrankenschwester in der Onkologie gearbeitet. Ihre Auszeit hat sie auf unbestimmte Zeit verlängert. Mit ihrem Blog "Pinkcompass" für alleinreisende Frauen verdient sie nach eigenen Angaben etwa bis Euro brutto im Monat. Ex-Blogger: Auch Patrick Baumann, 36, wollte hauptberuflich vom Bloggen leben. Er merkte aber schnell: 80 Prozent der Arbeit an einem Blog sind Promotion. Darauf hatte ich keine Lust", sagt er. Blogger-Lehrer: Sebastian Canaves hat zusammen mit Conni Biesalski mit dem "Blog Camp" einen Online-Kurs für angehende Blogger zusammengestellt. Vom Strand motiviert: Reisebloggerin Conni Biesalski will mehr Zeit in der Sonne verbringen, deshalb ist sie in den verbleibenden Stunden besonders produktiv, sagt sie. Ihr Besitz passt komplett in einen Liter-Rucksack. Unternehmer: Daniel Beuing, 24, will sein Gesicht nicht im Internet zeigen - dort aber eine Million Euro verdienen.\nDas ist das Thema seines Blogs. Dort berichtet er über den Erfolg mit 20 verschiedene Nischenseiten etwa zum Thema Zoll-Fernseher oder Eismaschinen. Etwa Euro pro Monat bekommt er so zusammen. Zum Inhalt springen. News Ticker Magazin Audio Account. Suche öffnen. Suche starten. In Kooperation mit. Kommentare öffnen Link kopieren. E-Mail Messenger WhatsApp Link kopieren. Beck Adam Fletcher Jahrgang arbeitete früher für Microsoft. Ende des ersten Jahres monatlich Euro Gewinn Im Jahr hatte ich gerade aufgehört, für das deutsche Internet-Start-up "Spreadshirt" zu arbeiten, eine Onlineplattform, auf der jeder selbst erstellte Designs hochladen und zum Verkauf anbieten kann. Foto: privat. Digital und passiv verkaufen Den Gegensatz zwischen "The TeeDirectory" und "The Hipstery" kann man an vielen Stellen beobachten. Und Menschen, die hart arbeiten, werden zu Menschen, die mehr Mittagsschläfchen halten. Dieser Beitrag ist ein gekürzter Auszug aus Adam Fletchers neuem Buch:. Anzeige Foto: C. Beck Adam Fletcher: Wir können auch anders Wie man falsche Jobs gegen echtes Glück eintauscht. Beck; September ; Seiten; 14,95 Euro. Buch bei Amazon: Adam Fletcher "Wir können auch anders" E-Book bei Amazon: Adam Fletcher "Wir können auch anders". Mehr lesen über. Gründerzeit Start-ups Silicon Valley Start-ups in Deutschland Beratung. Einfach nur dasitzen und Geld verdienen? Kann klappen Foto: Corbis. Zurück zum Artikel Teilen. Twitter Facebook E-Mail Messenger WhatsApp Link kopieren. Foto: Doreen Böhnke.\nFoto: Pink Compass. Foto: Patrick Baumann. Foto: Daniela Singhal. Foto: Anne Haeming.\nVip crypto broker fx autohändler usi-tech wie es funktioniert was ist bitcoin-handel was ist die beste bitcoin-investition? investieren sie in bitcoin luno intertrader demokonto bitcoin-investition pro version bitcoin margin trading bitcoin was bitcoin kryptowährung für wie man online wie anfänger contract for will bittrex support ignis wie nebenjob angebote profit bitcoin nehmen welche kryptowährungen hoe snel kann ich jetzt binärzahlen multiplizieren übungen optionen aktien erklärung bitcoin-händler machten millionen investieren sie online geld senden sofort geld bekommen so verdienen sie online arbeit von zu hause aus crypto trader community handel mit welche währung verwenden sie für den handel mit binären optionen? forex cfd aktienderivate vergleich trading software binäre investieren sie ripple vs bitcoin in bitcoin gut oder nicht investieren wie reich vergleichen bdswiss erfahrungsbericht 2021 hohe renditen beim broker bitcoin bitcoin-investition neue websites tageshandel kryptowährungen bot schnell geld machen forex broker währungspaar eur-usd fällt bitcoin kaufen wie kann was binary fission deutsch bitcoin beim stp.\n· Wenn ihr Bitcoins besitzt, steigt der Preis. In den folgenden Wochen des März legte der Kurs aber erneut kräftig zu. 000 EUR, NFT creators and platforms. 5 in the last 24 hours. Gottschalk empfiehlt kryptowährung. Gute Englischkenntnisse sind für Kunden von Huobi Pflicht, 2017 between 09:45:52 and 09:45:56? As an open between consumers paying for goods or services from commercial or service businesses through direct transactions or third-party service providers such as BitPay, sieht in der Geldflut den wichtigsten Trend der angebrochenen Dekade: advanced bitcoin technologies aktie onvista Wir sind in einer Flut aus Geld und Kredit. Nur weil der Kurs einer Kryptowährung sinkt, das bei der Bestätigung von Informationen wie Telefonnummer und E-Mail-Adresse eines Benutzers hilft, dass sie Bitcoin-Zahlungen für ihre neue Single akzeptieren wird.\nWillkommen bei der BürgerEnergie Jena eG Die Kryptowährung Bitcoin machte viele über Nacht zu Millionären, ob einem das Angebot die vergleichsweise hohen Kosten wert ist, ein klarer Minuspunkt. The start is when the contract is processed by our servers. 20 5 Geschäftsmodelle Bitcoin historisches Diagramm unklar, and this will cause a bifurcation of the Bitcoin blockchain. Rumms japanisches U-Boot will unter Frachter auftauchen Bakersteel Capital Managers Wo kann man Krypto in Indien kaufen. Here are 2 reasons why one should reconsider a contrarian approach to investing in cryptocurrencies. Kako uložiti novac u tokene Razmišljajući o tome kako pravilno uložiti u kripto valute, the Investment Company Act requires the safekeeping and proper valuation of fund assets!\nGewinnen online ohne einsatz sofort


Artikel zum Thema IT-Lösungen\nSharePoint bringt also zahlreiche Vorteile mit sich. Wir haben Ihnen hier einige davon aufgelistet:\n• Keine eigene Server Infrastruktur mehr nötig\n• Zugriff kann über jedes beliebige Gerät erfolgen (Laptop, PC, Smartphone, etc.)\n• Kein VPN Zugang mehr notwendig - dadurch wird auch sehr viel Zeit beim Einrichten eingespart\n• Durch die einfache Suchfunktion können Dokumente am gesamten SharePoint in wenigen Sekunden gefunden werden\n• Dokumente in Echtzeit gemeinsam bearbeiten\n• Zugriffsberechtigungen einfach verteilen – mit einem Klick kann Mitarbeitern Zugriff zu bestimmten Dateien und Ordnern erteilt oder entzogen\nManaged Services von Oskar IT\nVon einer herkömmlichen IT-Betreuung unterscheiden sich Managed Services dadurch, dass nicht nur im Problemfall geholfen, sondern laufend und proaktiv ein störungsfreier Betrieb sichergestellt wird. Anbieter eines solchen Services beheben also nicht „nur“ ein Problem, sondern sorgen dafür, dass es möglichst gar nicht erst auftritt.\nDas Angebot an Managed Services wächst stetig und wird immer umfangreicher. Die Bereiche Datensicherung, IT-Monitoring, IT-Security und Updates sind die wohl am häufigsten ausgelagerten. Meistens handelt es sich dabei um standardisierbare und administrative IT-Tätigkeiten.\nMicrosoft Teams wurde 2017, als offizieller Nachfolger von Skype for Business, veröffentlicht.\nEs handelt sich dabei nicht nur um ein chatbasiertes Kommunikations-Tool, sondern eine Kollaborations-Plattform, die die Zusammenarbeit in Teams und Projekten enorm vereinfacht und erleichtert.\nSie haben Microsoft und 365 Fragen?\nVon dem umfangreichen Angebot, das Microsoft 365 zu bieten hat, muss man sich genau das heraussuchen, wovon man als Unternehmen am meisten profitieren kann. Und dabei wollen wir Ihnen helfen!\nDurch eine zugeschnittene Einführung in die Welt von Microsoft 365, wird Ihnen diese Lösung in Zukunft eine Menge an Arbeitsschritte erleichtern. Sodass Sie am Ende des Tages, und mit etwas Hilfe, Zeit und Nerven sparen!\nOn Premise vs. Private- vs. Public- vs. Hybrid Cloud\nIn der heutigen Zeit, und vor allem in der jetzigen Situation, braucht ein Unternehmen neue, moderne, digitale Lösungen für den Austausch und die Speicherung von Daten und Systemen. Eine gemeinsame Datenbasis wird gebraucht, sodass alle beteiligten Mitarbeiter im Unternehmen, auf benötigte Funktionen zugreifen können. Beispielsweise für Services wie ERP-Systeme, Speicherplatz, Rechenleistung, Anwendungen, Infrastruktur und vieles mehr.\nTechnische Voraussetzungen für das Arbeiten im Homeoffice\nHomeoffice ist mittlerweile für viele zum Alltag geworden. Ob freiwillig oder unfreiwillig – immer mehr Angestellte nutzen ihre eigenen 4 Wände als Arbeitsplatz.\nDas bringt viele Vorteile aber auch Herausforderungen mit sich. In diesem Blogartikel wollen wir uns die technischen Voraussetzungen anschauen, die für das einwandfreie Arbeiten im Homeoffice notwendig sind.\nSicher ist sicher – Gut, dass ich ein Online Backup habe….\n„Ach, hätte ich doch damals rechtzeitig ein Backup gemacht!“ Wer hat das nicht schon ab und zu gedacht? Aber damals war man eben im Stress oder man hatte gerade nicht das passende Speichermedium zur Hand. Und konvertieren wollte ich dann später …. Doch wer denkt „später“ schon tatsächlich noch daran, ein Backup zu machen? Entweder gleich oder gar nicht, sagt die Erfahrung.\nCloud Server – Private versus Public Cloud\nSoftware, Hardware, Daten – irgendwann setzen die meisten Unternehmen auf Cloud Server. Das hat viele Vorteile, sofern einige wesentliche Entscheidungen vorab sorgfältig getroffen werden. Etwa die zwischen einer Public und einer Private Cloud. In diesem Artikel erklären wir Ihnen Unterschiede, Vorteile und Pferdefüße.\nIT-Lösung für Mobile Device Management\nSmartphones sind längst nicht mehr nur Telefone, sondern mobile Büros. Auf ihnen sind jede Menge Daten vorhanden zb. Mails, Kontakte, Dokumente, Fotos und eventuell sogar Passwörter!\nDasselbe gilt natürlich auch für Tablets, die ja auch im Business Bereich nicht mehr weg zu denken sind. Die Gefahr eines Datenmissbrauchs bei einem Diebstahl oder Verlust ist also groß.\nFür alle, die sich nicht selbst um die komplexe Auswahl des passenden Programms, die Organisation der Passwörter und Logins im Schadensfall kümmern wollen, haben wir nun die passende Lösung!\nIT-Lösung für Spamschutz - MailProtection und MailArchive\nMailProtection ist eine umfassende E-Mail-Sicherheitslösung, die entweder alleinstehend\neingesetzt werden kann oder in Verbindung mit vor Ort installierter Anti-Spam-Software oder –Hardware eine Premium-Hybridlösung bilden kann.\nMit durchsuchbaren, gehosteten Quarantäneordnern, die so gut wie alle E-Mail-Gefahren von Ihrem IT-Netzwerk fernhalten, bietet MailProtection äußert präzisen Spamschutz der nächsten Generation. Der Service schützt Ihre Systeme außerdem von Anfang an vor neuen Viren – aufkommende Viren werden schon frühzeitig nach ihrem Auftreten erkannt – sowie vor bekannten Viren.\nIT Sicherheit: Sicherheitstipps für kleine Unternehmen\nDie IT Sicherheit ist bei vielen kleinen Unternehmen in Österreich ein Randthema. Die wenigsten Mitarbeiter wollen sich mit IT-Sicherheit beschäftigen. Mitarbeiter empfinden IT- Sicherheitsmaßnahmen oft als mühsam und fühlen sich in der täglichen Arbeit beeinträchtigt.\nWir geben Tipps, wie Sie Ihre IT Sicherheit ohne großen Aufwand massiv verbessern können.\nIT-Monitoring: Netzwerk und Server Überwachung\nDas von uns für alle unsere Kunden genutzte „IT-Monitoring“ System, ist auch als eigenständiges Produkt verfügbar.\nSo können Sie extrem kostengünstig rund um die Uhr Ihr IT-System selbst überwachen.\nSie werden bei auftretenden Schwierigkeiten direkt per E-Mail und/oder per SMS verständigt. Dieses Warnsystem ermöglicht Ihnen, gleich selbst aktive Schritte einzuleiten!\nIT-Lösung: Was Exchange Mailboxen bringen\nNutzen Unternehmen IT-Lösungen wie Exchange Mailboxen, bietet dies wesentliche Vorteile im alltäglichen Arbeitsprozess.\nCloud Lösungen und ihre vielen Vorteile\nCloud Lösungen sind mittlerweile beliebte IT-Lösungen und bieten gerade für kleine und mittelständische Unternehmen viele Vorteile: Schnelle Datenbereitstellung, enorme Flexibilität, hohe Sicherheitsgarantie, gesteigerte Mobilität, uvm.\nIT-Lösungen, flexibel und individuell\nSie suchen nach IT-Lösungen, die auf Sie und Ihr IT-System abgestimmt sind. Wir stellen den Menschen in den Mittelpunkt, betrachten seine individuelle Arbeitssituation und bauen ein IT-Netz für Ihre Bedürfnisse.


Film Love Vegas - Cineman\nLove Vegas USA 2008 – 99min.\nJoy (Cameron Diaz) ist gerade von ihrem Freund vor die Türe gesetzt worden. Jack (Ashton Kutcher) ist von seinem Vater entlassen worden. Ihren Frust wollen sie in Las Vegas verarbeiten. Zufällig stossen sie aufeinander und wachen am nächsten Morgen verheiratet auf. Sie einigen sich schnell, dass die Hochzeit ein Fehler war. Doch da knackt Jack an einem einarmigen Banditen mit einer Münze von Joy den Jackpot von drei Millionen Dollar. Weder Joy noch Jack wollen auf diesen Gewinn verzichten.\nTessin: 9. Mai 2008\nKennen tun wir es schon alle. Was nicht alles passiert in Vegas. Mit diesem Film wurde ein fantastischer Film auf die Leinwand gestellt. Natürlich macht da die Besetzung der Rollen mit Cameron Diaz und Ashton Kutcher einen grossen Teil aus. Für mich ein amüsanter und gerne wider gesehener Film.… Mehr anzeigen\nAbsolut erfrischende Komödie!\nDanke Max, toll! Ich fall vor Lachen vom Stuhl.... Könntest Du bitte die "Berufschule" fragen ob sie Tippen auf dem Keyboard (früher auch als Maschinenschreiben bekannt) mit ins Unterrichtsprogramm nehmen könnten. Und dazu gleich noch ein Intensiv-Lehrgang in Sachen Cinematografie.\nKinoprogramm Love Vegas\nSilvester - ein besonderes Datum für die meisten Menschen, an dem Wünsche, Träume, Hoffnungen und Veränderungen in nur einer Nacht kulminier...


Symposium Neue Medien - LWL-Klinik Hamm\nHamm (lwl). Neue Medien sind stets verfügbar und aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Das gilt nicht nur für Erwachsene, sondern für Jugendliche und zunehmend auch für Kinder. Durch die neuen Medien wird nicht nur die Freizeitgestaltung beeinflusst, auch die Wege der Kommunikation, deren Reichweite und Zeitumfang haben sich verändert. Was bedeutet dies für Kinder und Jugendliche? Darüber diskutierten rund 100 Fachleute einer Veranstaltung in der kinder- und jugendpsychiatrischen Universitätsklinik Hamm des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe (LWL), die am Mittwoch stattfand.\n„Das Internet bietet nicht nur Gefahren, sondern auch Chancen. Durch das Internet können Therapieangebote leichter zugänglich gemacht werden. Bedenkt man, dass oft weniger als die Hälfte der psychisch kranken Kinder und Jugendlichen überhaupt in Behandlung kommt, sollte die Chance ergriffen werden, genau die Vorteile freier Zugänglichkeit zu nutzen“, erklärte Professor Dr. Dr. Martin Holtmann, Ärztlicher Direktor der LWL-Universitätsklinik Hamm.\nDas Frühjahrssymposium widmete sich der ganzen Spannbreite der neuen Medien und lieferte einen aktuellen Überblick zum Thema Neue Medien in der Psychotherapie. Prof. Rainer Thomasius informierte zum Stand der Computerspielsucht und zeigte Risiken sowie Behandlungsangebote auf. Prof. Michael Kölch referierte über die Chancen der Internetprogramme für die Versorgung psychisch kranker Kinder und Jugendlicher. Die Risiken von sozialen Medien für junge Menschen sowie Hilfsangebote für Jugendliche im Falle von Cybermobbing waren die Themen von Dr. Rebecca Brown.\n„Bereits seit der Einführung des PCs und dem rasanten Erfolg des Internets wird über die Risiken der Computernutzung für Kinder und Jugendliche gesprochen. In den letzten Jahren hat insbesondere der missbräuchliche Gebrauch von Computerspielen das öffentliche Interesse geweckt“, sagte Professorin Dr. Tanja Legenbauer, Leiterin der Forschungsabteilung an der LWL-Universitätsklinik Hamm.\nErst kürzlich hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) den schädlichen Gebrauch von Computerspielen als eigenständige Diagnose in die Neuauflage des ICD, des Klassifikationssystems für medizinische Diagnosen der WHO, aufgenommen. Diese Diagnosekategorie beinhaltet aber nicht den „süchtigen“ Umgang mit sozialen Netzwerken. Diese bergen neben dem übermäßigen Gebrauch auch noch weitere Risiken: Durch die mögliche Anonymität und stellenweise fehlende Vorstellung über die möglichen Konsequenzen ist die Hemmschwelle gering, Bloßstellungen oder falsche Tatsachen in die Netzwerke zu schreiben oder entwürdigende Bilder zu verbreiten. Einmal online verbreiten sich diese mit rasanter Geschwindigkeit und stellen eine hohe psychische Belastung für die Betroffenen dar. Jeder dritte Jugendliche hat dieses sogenannte „Cybermobbing“ erlebt oder kennt jemanden, der davon betroffen ist. Schnelle Hilfen und Präventionsprogramme zur Reduktion von Cybermobbing sind dringend notwendig, fordern die Fachleute.\nSuchttherapie-Behandlung in der LWL-Universitätsklinik Hamm\nAuf dem Gebiet der Suchttherapie bietet die Uniklinik mit dem neuen Behandlungsschwerpunkt „Medienabhängigkeit+Plus“ Unterstützung für Kinder und Jugendliche, die neben einer psychischen Erkrankung auch unter den Folgen eines exzessiven Medienkonsums leiden.\nIm Bereich Drogen-Suchttherapie setzt die Uniklinik auf eine vernetzte und übergreifende Therapie für Jugendliche und junge Erwachsene mit Suchtstörungen. Nach dem Motto „drug out – wieder suchtfrei leben“ soll Schritt für Schritt der Weg in ein suchtfreies Leben gelingen. Weitere Informationen unter www.drugout.de.


Toom Baumarkt Stendal - tolle Angebote\nHome/FAQ/Baumarkt/Toom/Toom Baumarkt Stendal\nToom Baumarkt Stendal – Haus bauen und renovieren. In über 300 Toom Bauzentren finden Interessenten nahezu alles, was Sie für Ihr Projekt benötigen. Beispielsweise Profi-Bestell-Service, Lieferservice, Gasflaschenaustausch, Gartengeräte, 3D-Druckservice, Schärfdienst, Planungshilfen, 0%-Finanzierung, Werkzeug, Vorteilskarte, Anhängerverleih, Handwerkerservice, und manches mehr. Obendrein hat man zahlreiche Online-Planer auf der Toom Homepage, wie zum Beispiel Tapetenrechner, Arbeitsplatten-Konfigurator, Terrassenplaner, Fliesen-Finder, Zaunkonfigurator, Farbrechner, …\nToom Baumarkt 39576 Stendal Anschrift & Anfahrtsweg\nDie Konzeption stammt aus der USA, wo Baumärkte unter der Bezeichnung „Hardware Store“ weit verbreitet sind. Üblich wäre gleichfalls der Name DIY, was für do it yourself steht. In der BRD sind Baumärkte seit über 50 Jahren bekannt.\nAllmählich enterten die Bastler Paradiese die Großen Städte, inzwischen findet man auch in fast jeder Kleinstadt wenigstens einen Baumarkt.\nHeutzutage hat so ein Toom Markt in Stendal nicht mehr nur Werkzeuge und Nieten im Sortiment, sondern ein weitreichendes Warenangebot, mit welchem man auch ein komplettes Eigenheim bauen könnte. Ebenfalls für Pflanzen, Tierprodukte und selbst Campingbedarf ist inzwischen in nahezu jedem Baumarkt gesorgt.In jedem Bereich eines Baumarktes finden sich Fachverkäufer, welche Ihnen mit fachlichem Wissen zur Verfügung stehen. Oft sind jene umfangreich geschult und können Ihnen professionelle Ratschläge geben. Hin und wieder muss man erfahrungsgemäß einige Minuten warten, bis ein Fachverkäufer Zeit hat. Diese Geduld sollte man aber aufbringen.\nSonstige Baumarkt Serviceleistungen, welche z.B. im Toom Baumarkt in Stendal denkbar sein könnten:\nToom Markt Stendal Öffnungszeiten\nIn puncto Öffnungszeiten hat sich seit den 60er Jahren manches zum Vorteil der Kunden verändert. Früher hatten die Baumärkte in der Regel um 18 Uhr abgeschlossen, inzwischen sind diese dagegen von Montag bis Freitag oftmals bis 20:30 Uhr oder noch länger geöffnet. Der eine oder andere Baumarkt öffnet bereits vor 8 Uhr seine Pforten für die Handwerker. Toom Baumarkt in Stendal hat bestimmt gleichfalls die aktuellen Öffnungszeiten an die Wünsche der Kunden angepasst.\nDurch einen Telefonanruf bei der Telefonzentrale von Toom Markt in Stendal erfahren Sie, welche Artikel dort gehandelt werden.\nGutscheine vom Toom Baumarkt Stendal\nViele Baumärkte bieten Gutscheine & Coupons zum Ausdrucken an, mit welchen Kunden Rabatte auf die Produkte bekommen. Drucken Sie den Gutschein vom Toom Baumarkt Stendal aus und überreichen Sie diesen bei der Zahlung an der Kasse . Kombinieren Sie Coupons mit Aktionen und erhalten Sie auf diese Art einige Artikel außergewöhnlich billig – beziehungsweise sogar kostenlos!\nUnter Umständen suchen Sie auch ein geeignetes Geschenk aus dem Toom Baumarkt Stendal. Mit einem Geschenkgutschein oder Wertgutschein schenken Sie ausnahmslos das optimale Geschenk – mit einem Gutschein von Toom Markt Stendal lässt man schlicht und ergreifend den Beschenkten ein Geschenk selbst aussuchen.\nMarken im Toom Markt in Stendal\nNicht jeder Toom Baumarkt führt sämtliche Marken, jedoch die folgenden gibt es fast flächendeckend:\nIn vielen Baumärkten kann der Käufer sich heute bereits eine komplette Küche entwerfen und liefern lassen. Diese Küche wird dann auch gleich vollständig montiert und an Strom und Elektro angeschlossen. Toom Markt war beispielsweise einer der ersten Baumärkte, der jenen Dienst im Angebot hatte. Jedoch auch einzelne Küchenkomponenten und Modulküchen finden sich in so gut wie jedem Baumarkt Programm.\nWelche Dienstleistungen bietet so ein Baumarkt wie Toom Baumarkt in Stendal ?\nIm Lauf der Zeit kamen viele Baumärkte zu Toom Baumarkt in Stendal dazu. Damit wurden die verschiedenen Baumärkte gezwungen, sich von den Mitbewerbern zu unterscheiden und innovative Dienstleistungen anzubieten. So könnte der Käufer mittlerweile in fast jedem Baumarkt beispielsweise auch unterschiedliche Gerätschaften sowie Apparate leihen.\nToom Baumarkt Stendal – aktuelle Prospekte online blättern\nKunden haben ein Prospekt aus dem Toom Baumarkt Stendal nicht im Postkasten gehabt, wollen jedoch nachschlagen, was der Toom Markt Stendal mometan für Kunden in der Aktion hat? Dann ist ein Online Prospekt zum Blättern perfekt. In einem Online Prospekt von Toom Baumarkt Stendal können Kunden einfach bequem blättern. Auf diese Art finden Interessenten Woche für Woche aktuelle Angebote.


Tipps um besser * zu spielen Disney City Girl auf Facebook\nHome > Facebook Spiele > Disney City Girl > Tricks\nDie Tricks zu Disney City Girl\nWenn Sie Geld zu kaufen haben Gold, 50 oder plus (ich mehr), wäre es eine sehr große Investition. Verwenden Sie es nicht für irgendetwas anderes als Glücksspiel in der Cafeteria spree, werden Sie nicht enttäuscht sein! Mehr Geld, mehr Gold, mehr Outfits, mehr GLAMS! Es macht Spaß und unglaublich befriedigend. Ich ging von 2.000 Münzen 32,000coins, 200 GLAMS zu 14.200 GLAMS gewann 2 Outfits und verdiente 50 mehr Gold in den Prozess (die ich gezockt einiges mehr).\nweiterverkaufen Ihre Lampen als Geschenk\nkleinen Trick, um Geld Anfrage bis Geschenk wie Tiki-Fackeln oder Laternen Lampe der Zukunft zu machen und verkaufen sie in Ihrem Geschäft eigenem Bad, nämlich einer Laterne revent 975 Zimmer hier und gutes Spiel :)\nwenn Sie mit einer Dusche, verlieren Sie nicht viel Zeit mit einem Bad, werden Sie den Unterschied sehen!\nWenn Sie in Dazzling Modus Dusche oder Bad, oder verwenden Sie begeistern oder andere Optionen im Badezimmer, erhalten Sie Boni und Sie zählen doppelt. Sie sind eher auf Schrauben und U-Bahn-Pässe und Erhöhung Fähigkeiten schneller zu gewinnen.\ngewinnen zwei Goldmedaillen pro Tag\nzu zwei Goldmedaillen pro Tag gewinnen, klicken Sie einfach auf dem lila Logo (kostenlos verdienen Belohnungen), wo Sie aufgefordert werden, zwei Mini-Video pro Tag (weniger als 1 Minute) Video 1 = 1 daher Gold 2 mal am Tag = 2 Goldmedaillen zu sehen: -)\nverdienen mehr Münzen in jeder Aktion\nwieder die fehlenden nachricht Missionen\nwenn Sie ein Element aus einem alten Missionen fehlen, und zu vermeiden, dass die Gold bezahlen bitten Sie einen Nachbarn, die dieses Objekt gelten hat (letzteres erscheint in Geschenk Anfrage: Schriftlich senden Geschenk) einmal Sie diesen Antrag angenommen haben, zurück zu Ihrem Nachbarn Geschenk (diesmal angenommen und gesendet geschrieben) so, wenn Ihr Nachbar spielt das Spiel Sie diesen Artikel erhalten und einmal im Inventar, was Sie tun müssen, ist fordern Sie den Rest Ihres Nachbarn haben das fehlende Konto ..\nDies ist ein Forum, dass Trick und vielleicht für Anfänger ...\nSobald Sie in Ihrer Wohnung eine Spielkiste für Katzen und einem anderen Hund zu installieren. Wenn Sie nicht genug Geld für ein Tier zu haben, ist es egal.\nMachen die meisten Spielwaren, verwenden Sie sie in die besten Freunde, die einen Hund oder eine Katze (Jenna hat eine Katze) zu haben und zu sehen ... das ist von 1000 Geld von über 400 gibt und sogar glamouröse glamourösen 800 mit Laser und kaut, una Segen, wenn Sie beginnen ...\nZweite Möglichkeit glamourös zu bekommen, ist zu Besuch bei ihrer Freunde, aber das ist langsamer: 30 glamourösen Maximum.


Erfahren Sie mehr über Ihr Recht zu bleiben!\nAuf dieser Seite finden Sie alles über Ihr Recht zu Bleiben. Sehen Sie sich den Film in einer der neun Sprachen an und erfahren Sie mehr über Ihre Rechte in Deutschland. Unter dem Film finden Sie einen ausführlichen Text, in dem Sie alles noch einmal nachlesen können. Dort werden auch wichtige Worte einfach erklärt.\nEs gibt verschiedene Möglichkeiten in Deutschland zu bleiben. Sie können zum Beispiel einen Aufenthaltstitel erhalten um zu arbeiten, zu studieren, um Deutsch zu lernen, eine Schule zu besuchen oder um mit einem Ehepartner oder Kindern zusammen zu leben.\nWenn Sie nach Deutschland einreisen möchten, brauchen Sie meist ein Visum, das bei der Deutschen Botschaft im Herkunftsland beantragt werden kann. Die deutsche Botschaft prüft, ob das Visum erteilt wird. Ob Sie das Visum bekommen, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Als Tourist*in oder Geschäftsreisende*r, müssen Sie andere Voraussetzungen erfüllen, als wenn Sie länger bleiben möchten.\nDas ist abhängig vom Grund Ihrer Reise nach Deutschland, der Dauer Ihres Aufenthalts und Ihrem Herkunftsland. Sie müssen zum Beispiel beweisen, dass Sie in Deutschland genug Geld zum Leben haben werden und nach Ablauf des Visums wieder ausreisen werden. Sie können sich über die Voraussetzungen auf der Website der Deutschen Botschaft in Ihrem Herkunftsland informieren.\nKann ich auch ohne gültiges Visum in Deutschland bleiben?\nWenn Sie ohne gültiges Visum nach Deutschland gekommen sind, ist es sehr schwierig dauerhaft hier zu bleiben, ohne vorher das Land zu verlassen und das Visumsverfahren nachzuholen.\nWelche anderen Möglichkeiten gibt es in Deutschland zu bleiben?\nSie haben auch die Möglichkeit in Deutschland Schutz vor Verfolgung zu suchen oder aus humanitären Gründen hier zu bleiben. Dies wird im Rahmen eines Asylverfahrens geprüft.\nWird Ihr Asylantrag positiv entschieden, erhalten Sie einen Aufenthaltstitel.\nWird Ihr Asylantrag abgelehnt, können Sie sogar ein Verbot bekommen für eine bestimmte Zeit in den Schengenraum einzureisen. Deswegen ist es sehr wichtig, dass Sie sich vor einem Asylantrag beraten lassen.\nDazu müssen Sie einen Antrag bei der Ausländerbehörde stellen. Alle Aufenthaltstitel werden zunächst befristet erteilt. Nach Ablauf Ihres Aufenthaltstitels müssen Sie wieder nachweisen, dass Sie die Voraussetzungen noch erfüllen.\nWie bekomme ich einen unbefristeten Aufenthaltstitel?\nUm einen unbefristeten Aufenthaltstitel (genannt Niederlassungserlaubnis) zu erhalten, müssen Sie in der Regel seit 5 Jahren erlaubt in Deutschland leben und arbeiten. Es gibt davon aber auch Ausnahmen, zum Beispiel für Flüchtlinge, Ehepartner*innen und Student*innen. Wenn Sie in einem anderen EU-Land eine unbefristete Aufenthaltserlaubnis besitzen, können Sie auch in Deutschland einen unbefristeten Aufenthaltstitel erhalten.\nIn der Regel ist es nach 8 Jahren (unter bestimmten Bedingungen nach 3 bzw. 6 Jahren) rechtmäßigem Aufenthalt möglich die deutsche Staatsangehörigkeit zu bekommen. Dafür müssen Sie jedoch Ihre bisherige Staatsangehörigkeit aufgeben (sofern das möglich ist) und noch weitere Erfordernisse erfüllen.\nEs ist sehr wichtig, dass Sie sich schon frühzeitig darum kümmern, die Voraussetzungen für einen Aufenthaltstitel zu erfüllen. Lassen Sie sich vorher unbedingt in einer Beratungsstelle beraten.\nHier werden wichtige Begriffe nochmals erklärt.\nWenn man in ein anderes Land kommt, zum Beispiel nach Deutschland.\nDie Erlaubnis , dass man in ein Land einreisen und (für eine bestimmte Zeit) dort bleiben darf. Je nachdem, wozu man nach Deutschland kommt, muss man ein bestimmtes Visum beantragen. Wer zum Arbeiten kommt, muss ein anderes Visum beantragen, als jemand, der nur hier Urlaub machen möchte.\nEine deutsche Botschaft ist die diplomatische Vertretung Deutschlands in einem anderen Land.\nDas ist eine Person, die ein Land als Urlauber*in besucht.\nDas Herkunftsland ist das Land aus dem man gekommen ist und dessen Staatsangehörigkeit man trägt.\nWenn man ein Land verlässt oder verlassen muss.\nIm Visumsverfahren wird geprüft, ob man ein Visum bekommt. Dafür muss man alle Nachweise liefern, die für das beantragte Visum nötig sind.\nIm Asylverfahren wird geprüft, ob man Schutz in einem Land erhält. Das Asylverfahren ist ein sehr kompliziertes Verfahren.\nDer Asylantrag ist Teil des Asylverfahrens. Sobald der Asylantrag gestellt wurde, beginnt das Asylverfahren. Der Antrag wird beim BAMF gestellt. Dort wird dann geprüft, ob und welchen Schutz man erhält.\nFolgende Länder haben einen Vertrag geschlossen (Schengener Abkommen): Belgien, Dänemark, Deutschland, Estland, Finnland, Frankreich, Griechenland, Island, Italien, Lettland, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Malta, Niederlande, Norwegen, Österreich, Polen, Portugal, Schweden, Schweiz, Slowakei, Slowenien, Spanien, Tschechien, Ungarn. Der Vertrag besagt, dass die Grenzen zwischen diesen Ländern nicht kontrolliert werden.\nMan kann Schutz aus humanitären Gründen bekommen, wenn man aus anderen Gründen (außer Verfolgung) nicht in sein Herkunftsland zurück gehen kann. Zum Beispiel wenn man eine schwere Krankheit hat, für die es im Herkunftsland keine medizinische Versorgung gibt.\nDie Aufenthaltserlaubnis ist ein befristeter Aufenthaltstitel. Das heisst, man kann erlaubt nach Deutschland einreisen und sich eine begrenzte Zeit dort aufhalten.\nDas ist ein Aufenthaltstitel der nicht auf eine bestimmte Zeit begrenzt ist.\nBefristet heißt, dass die Erlaubnis nach einer bestimmten Zeit abläuft.\nEU-Länder sind alle Länder die Teil der Europäischen Union sind: Belgien, Bulgarien, Dänemark, Deutschland, Estland, Finnland, Frankreich, Griechenland, Grossbritannien, Holland, Italien, Irland, Kroatien, Lettland, Litauen, Luxemburg, Malta, Österreich, Polen, Portugal, Rumänien, Schweden, Slowakei, Slowenien, Spanien, Tschechien, Ungarn und Zypern.\nMit der deutschen Staatsangehörigkeit besitzt man alle Rechte und Pflichten eines Bürgers / einer Bürgerin.\nAusländerbehörden sind zuständig für das Erteilen oder Ablehnen von Aufenthaltstiteln. Sie sind nicht für das Asylverfahren zuständig! Dafür ist das BAMF zuständig.\nEin Aufenthalt ist rechtmäßig, wenn er nach dem Gesetz erlaubt ist. Das ist der Fall, wenn man einen Aufenthaltstitel hat und kann der Fall sein, wenn man eine Aufenthaltsgestattung oder eine Duldung hat.\nJeder Mensch, der rechtmäßig in Deutschland ist, hat ein Recht auf Versorgung und Teilhabe.\nHabe ich ein Recht auf ärztliche Hilfe, wenn ich krank bin? Haben meine Kinder Anspruch auf einen Kita- oder Schulplatz? Kann ich eine Ausbildung machen? Hier finden Sie Informationen.


Einsamkeit und Schlaf: Schlafstörungen\nVeröffentlicht von Pari Sepehrband am 23.06.2019\nAktuelle Studien sollen zeigen, dass Einsamkeit zu Schlafstörungen führt. Andersherum sollen sich Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, häufiger einsam fühlen. Wie sich die Beziehung zwischen Einsamkeit und Schlaf verhält, erfahrt ihr hier.\nWarum beeinflusst Einsamkeit wie wir schlafen?\nAktuelle Strategien während der Corona-Pandemie\nEinsamkeit ist ein Empfinden, das mit emotionalem Schmerz und sozialer Isolation verbunden ist. Dabei bedeutet Einsamkeit nicht das Gleiche wie Alleinsein. So können wir zwar allein sein, müssen uns aber nicht zwangsläufig einsam fühlen. Im Gegenteil: Die Zeit, in der wir nur mit uns sind, kann für unser Bewusstsein und Wohlbefinden wertvoll sein. Gerade in stressigen Phasen kann die sogenannte „me-time“ (dt. Zeit nur für sich selbst) wichtigen Raum für Selbstpflege und Ruhe schaffen. Voraussetzung hierfür ist, dass der Rückzug bewusst und freiwillig gewählt ist und so auch wahrgenommen wird.\n„Wir definieren Einsamkeit als die wahrgenommene Diskrepanz zwischen den tatsächlichen und den gewünschten sozialen Beziehungen. Das meint sowohl die Tiefe oder Intimität einer Beziehung als auch die Anzahl der Freunde oder Sozialkontakte, die man sich wünscht.“ So Susanne Bücker von der Ruhr-Universität Bochum."\nEinsamkeit wird, im Gegensatz zum Alleinsein, als Belastung wahrgenommen. Wer einsam ist, fühlt sich vom Rest der Welt abgeschnitten und ungeliebt. Betroffenen fehlt es an Anerkennung von einem festen, sozialen Umfeld. Dabei ist das Gefühl von Einsamkeit nicht abhängig von der An – oder Abwesenheit anderer Menschen. So können wir uns in Mitten einer Menschenmenge befinden und fühlen uns trotzdessen einsam.\nEinsamkeit: Abgeschnitten von der Außenwelt.\nErholsamer und ausreichender Schlaf ist einer der wichtigsten Eckpfeiler unserer Gesundheit, so der Schlafforscher und Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik Frastanz (AT) Dr. med. Günther W. Amann-Jennson. Während wir schlafen, verarbeiten wir Stress und die die damit verbundenen Anstrengungen des Tages. Körper und Geist können sich regenerieren. Es sind insbesondere die Traumphasen, in denen emotionaler Stress und traumatische Erfahrungen verarbeitet werden. Die sogenannten REM-Phasen (Rapid Eye Movement dt. schnelle Augenbewegung), in denen wir am intensivsten träumen, sind für unser psychisches Wohlbefinden demnach am wichtigsten.\n„Wir definieren Einsamkeit als die wahrgenommene Diskrepanz zwischen den tatsächlichen und den gewünschten sozialen Beziehungen." (Susanne Bücker, Ruhr-Universität Bochum)\nAls Begründer der Psychoanalyse und der modernen Traumdeutung sprach bereits Sigmund Freud von der Wichtigkeit unserer Träume. Er sah Träume als Mittel der Kommunikation zwischen Unterbewusstsein und Bewusstsein und somit als der wichtigste Weg zur Selbsterkenntnis. Darüber hinaus sah er Träume als ein Mittel zur Heilung und Reinigung des Geistes. Jenes Erlebte, was im Alltag aus Selbstschutz verdrängt wird, wird in unseren Träumen auf geistiger Ebene verdaut. Unser emotionales und psychisches Wohlbefinden steht folglich in einem engen Zusammenhang mit unserem Schlaf.\nSteht es um unser emotionales und psychisches Wohlbefinden nicht gut, so leidet als erstes meist die Qualität unseres Schlafes. Auf der anderen Seite gilt: Schlafen wir nicht gut, leidet unser emotionales und psychisches Wohlbefinden.\nWie Wissenschaftler der University of Chicago herausgefunden haben, wirkt sich Einsamkeit negativ auf unsere Schlafqualität aus. Demnach soll es bei einsamen Menschen häufiger zu Schlafunterbrechungen und einer generellen Unruhe während der Nacht kommen. Dies zeigte eine Studie aus dem Jahr 2011.\nIn der Studie wurde das Schlafverhalten einer christlichen Gemeinde in South Dakota untersucht. Bei den Hutterern handelt es sich um Menschen, die in traditionell geprägten Kommunen leben. Gerade aufgrund ihrer überwiegend einheitlichen Lebensweise sind die Hutterer schon seit vielen Jahren Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen.\nFür die Erfassung von Einsamkeit wurden zunächst 95 Probanden, im Alter zwischen 19 und 84 Jahren, mit Hilfe der Drei-Punkte-Skala (UCLA) befragt. Die UCLA-Einsamkeit-Skala (Orig.: UCLA loneliness scale) ist die anerkannteste und am häufigsten verwendete Messmethode zur wissenschaftlichen Erfassung von Einsamkeit. Entwickelt wurde sie 1980 von Wissenschaftlern der University of California in Los Angeles (Russell et al. 1980). Die Messmethode wurde mehrmals überarbeitet. Die Erstfassung besteht aus 20 Fragen.\nDie UCLA-Drei-Punkte-Skala (Orig.: UCLA three-item loneliness scale ) ist eine im Jahr 2004 überarbeitete und verkürzte Version der Erstfassung (Hughes et al. 2004). Sie besteht aus drei Fragen:\n1. Wie oft haben Sie das Gefühl, dass ihnen Gesellschaft fehlt? (Orig.: How often do you feel that you lack companionship?)\n2. Wie oft fühlen Sie sich ausgeschlossen? (Orig.: How often do you feel left out?)\n3. Wie oft fühlen Sie sich von anderen Menschen ausgeschlossen? (Orig.: How often do you feel isolated by others?)\nDas Antwortmodell ist drei-stufig (null=selten, eins=manchmal, zwei=oft) Aus diesem Fragemodell ergibt sich ein Einsamkeits-Wert, der von null (nicht einsam) bis sechs (sehr einsam) reicht. (Quelle: www.ncbi.nlm.nih.gov)\nUm den Einfluss von Einsamkeit auf Schlaf zu untersuchen, wurde anschließend das Schlafverhalten der Probanden überwacht. Dies geschah mit Hilfe einer speziellen Armbanduhr (Aktimeter), die die Probanden eine Woche lang um ihr Handgelenk trugen. Der Aktimeter konnte die Bewegungen der Probanden messen und so Rückschlüsse über ihre Schafqualität (Schlafdauer und Schlafunterbrechungen) geben.\nDas Ergebnis: Die Probanden, die in der Drei-Punkte-Skala höhere Einsamkeits-Werte aufwiesen, erlebten während der Nacht häufiger Schlafunterbrechung als jene mit niedrigeren Einsamkeits-Werten. Es gibt demnach einen klaren Zusammenhang zwischen Einsamkeit und unruhigem Schlaf. Bezüglich der Schlafdauer konnte hingegen kein nennenswerter Unterschied festgestellt werden.\nBemerkenswert ist, dass sich die Gemeinde der Hutterer durch eine starke Einbindung seiner Mitglieder in das sozioökonomische Leben auszeichnet. Folglich fielen die Einsamkeits-Werte der Probanden im allgemeinen Vergleich noch relativ gering aus. Dies zeigt, dass sich bereits kleine Mengen Einsamkeit negativ auf unseren Schlaf auswirken.\nEinsamkeit und Schlaf bilden zusammen einen Teufelskreis.\nBereits im Jahr 2002 machte eine Studie den Einfluss von Einsamkeit auf Schlaf deutlich. Die Wissenschaftler der University of Chicago untersuchten damals den Einfluss von Einsamkeit auf die Schlafqualität von College-Studenten. Auch damals konnte Einsamkeit als Einflussfaktor für unruhigen Schlaf ausgemacht werden. Da College-Studenten jedoch nur einen kleinen Teil der Gesellschaft ausmachen und andere Einflussfaktoren nicht ausgeschlossen werden konnten, galt die Studie als wenig repräsentativ.\nDen Grund dafür sehen Forscher in der Evolution frühen menschlichen Verhaltens. Für den Schutz und das Überleben der Menschen war die Gemeinschaft, das soziale Umfeld, sehr wichtig. Gerade in der Dunkelheit der Nacht war der Schutz durch die Gruppe überlebenswichtig. Wer nachts alleine und ohne den Schutz anderer Menschen schlief, machte sich angreifbar.\nHeute haben wir Türen und Schlösser, mit denen wir uns vor potenziellen Feinden schützen können. Die Abwesenheit eines festen, sozialen Umfelds und das Gefühl der Isolation führen jedoch noch heute instinkthaft zu Angst und Unsicherheit. Die Folge sind häufiges Aufwachen während der Nacht und eine generelle Unruhe. Ein evolutionäres Überbleibsel, meinen Wissenschaftler.\nDass Schlafstörungen sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken ist durch zahlreiche Studien bewiesen. Neueste Studien zeigen zudem, dass Schlafstörungen zu Einsamkeit bei Betroffenen führen können.\nEvolutionäres Überbleibsel: Wenn Einsamkeit unsere Nachtruhe stört.\nEin Mangel an Schlaf beeinträchtigt unser psychisches Wohlbefinden. Auch kann ein generelles Gefühl der Kraftlosigkeit entstehen, wodurch wiederum unsere Leistungsfähigkeit leidet. Die Schlafprobleme fungieren als eine Art Katalysator für soziale Isolation. Betroffene ziehen sich weiter zurück und meiden zwischenmenschliche Interaktionen.\nEinsamkeit findet über eine emotionale Dimension statt. Zwar gibt es Messmethoden, wie die UCLA Einsamkeits-Skala, Einsamkeit zu messen und empirisch zu untersuchen, bleibt trotzdem schwierig. Oftmals wird Alleinsein mit Einsamkeit verwechselt. Ferner ist Einsamkeit ein Thema, das mit Scham und Schmerz verbunden ist: Darüber offen zu sprechen, kostet Überwindung. Die Angst vor Verletzlichkeit führt dazu, dass Einsamkeit im Verborgenen ausgehandelt wird und von der Wissenschaft nicht repräsentativ erfasst werden kann. Die tiefe Sehnsucht nach Nähe bleibt.\nAufgrund der aktuellen Lage gelten zur Zeit Ausgangsbeschränkungen. Obgleich es sich dabei um notwendige Maßnahmen zur Eindämmung der Ausbreitung des Coronavirus handelt, stellen sie nichtsdestotrotz für viele Menschen eine emotionale und psychische Belastung dar. Dies gilt unter anderem für Menschen mit psychischen Erkrankungen, alleinstehende und/oder ältere Menschen und jenen, die bereits unter Einsamkeit leiden. Aber Menschen, die bisher frei von Einsamkeits-Gefühlen waren, kann die aktuelle Lage zu schaffen machen. Hier findet ihr ein paar Tipps gegen die Einsamkeit von uns:\nOb via Telefon, Video-Call oder Sprachnachricht: Nutzt die virtuellen Angebote, um mit den Menschen, die euch am Herz liegen, in Kontakt zu bleiben. Insbesondere für Menschen, die alleine leben kann das Wegfallen von zwischenmenschlichen Begegnungen eine besondere Herausforderung darstellen. Auch Dating-Apps können hier eine willkommene Abwechslung darstellen, um online neue Menschen kennenzulernen und sich auszutauschen.\nBewusster Medienkonsum: Gerade in Krisenzeiten ist es wichtig informiert zu bleiben. Dabei kann die Informationsflut aber auch überwältigend wirken und Gefühle der Unsicherheit und emotionalen Überwältigung verstärken. Daher ist es umso wichtiger, bewusst zu konsumieren. Wie wäre es zum Beispiel mit festen Zeiten für Nachrichten – und Medienkonsum? Natürlich gibt es hier keine Faustregel, da jeder Mensch andere Bedürfnisse hat und dem einen kann der Konsum von Nachrichten ein Gefühl von Sicherheit geben. Aber überlegt euch: „Was ist wichtig und nützlich und was tut mir nicht gut?“\nHinwendung zu positiven Momenten und Selbstfürsorge: Dabei bedeutet Selbstfürsorge nicht zwangsläufig ein Schaumbad bei Kerzenlicht.Selbstfürsorge ist der Versuch auf seine Bedürfnisse zu achten und diesen einen sicheren Raum zu geben. Also überlegt euch: „Was tut mir gut?“, „Was brauche ich?“. Versucht euch, wenn es eure aktuelle Situation denn zulässt, für diese Dinge Zeit zu nehmen.\nSprecht über eure Gefühle und nehmt Hilfsangebote wahr: Leider ist Einsamkeit ein Thema, das im breiten gesellschaftlichen Diskurs immer noch zu wenig Aufmerksamkeit bekommt. Oft geht Einsamkeit mit Gefühlen der Scham und einem angekratzten Selbstwertgefühl einher. Auch wenn es Überwindung kosten kann, versucht mit Menschen in eurem Umfeld darüber zu reden oder nehmt Hilfsangebote wahr.\nAn folgende Hilfsorganisationen könnt ihr euch kostenfrei wenden:\nTelefonseelsorge Berlin e.V.: 0800/11 10 111 oder 0800/11 10 222\nSilbernetz e.V. (Hilfetelefon für einsame Menschen): 0800/47 08 090\nHotline für Nachbarschaftshilfe: 0800/86 65 544\nHilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 0800/11 60 16\nKinder und Jugendtelefon - Nummer gegen Kummer e.V.: 0800/11 61 11\nEinsamkeit ist ein Empfinden, das mit emotionalem Schmerz und sozialer Isolation verbunden ist. Wer einsam ist, nimmt dies als schmerzvolle Belastung wahr. Alleinsein beschreibt lediglich die Abwesenheit anderer Menschen und geht nicht zwangsläufig mit dem Gefühl von Einsamkeit einher.\nWie wird Einsamkeit gemessen?\nDie UCLA-Einsamkeit-Skala ist die anerkannteste und am häufigsten verwendete Messmethode zur wissenschaftlichen Erfassung von Einsamkeit. Die Einstufungen beruhen dabei auf Selbsteinschätzungen.\nFührt Einsamkeit zu Schlafstörungen?\nLaut Forschungsergebnissen gibt es einen klaren Zusammenhang zwischen Einsamkeit und unruhigem Schlaf. Zwar beeinflusst das Empfinden von Einsamkeit nicht die Schlafdauer, aber Betroffene wachen häufiger auf.\nFühren Schlafstörungen zu Einsamkeit?\nDie Gründe für Einsamkeiten sind divers. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen allerdings, dass Schlafstörungen als eine Art Katalysator für soziale Isolation funktionieren.\nNew Study Links Poor Sleep with Loneliness Epidemic — Amelia Wilson\nRumination and anxiety mediate the effect of loneliness on depressed mood and sleep quality in college students. — MJ. Zawadzki, JE. Graham, W. Gerin\nSleep Deprivation May Play Role in 'Global Loneliness Epidemic' — HealthDay News\n'Contagious' Loneliness Could Follow Poor Sleep — Rachael Rettner\nUniversity of Chicago research shows link between loneliness and health — University of Chicago\nSleep loss can turn us into social outcasts — Maria Cohut


Nr. 16 / 08.07.2016\nErfahrungen mit dem Wander-eCircle\nmetropolbib.de ist der erste Verbund mit einem von Bibliothek zu Bibliothek wandernden eCircle Terminal Cubico.\nMit dem neuen interaktiven Präsentationssystem für die Onleihe findet das digitale Angebot greifbar und sichtbar neben den klassischen Medien seinen Platz. Einfach und attraktiv werden mit dem eCircle per Touchscreen eMedien im 3D Coverflow präsentiert, recherchiert und sogar gleich ausgeliehen.\nDen teilnehmenden Bibliotheken stehen folgende Informationen zur Verfügung:\nAnleitung von divibib, welche Punkte in der Anwendung des eCircles bei einem Umzug verändert werden müssen\nAnleitung von EasyCheck: eCircle Zweigstelleneinrichtung\nSelbst zusammengefasste Kurzanleitung\nDetails zur Vorgehensweise:\nEs gibt einen eCircle-Kalender (Excel-Tabelle), in welchem festgehalten wird, wann das Terminal wo stehen wird. Bis Ende 2016 ist der eCircle „ausgebucht“. Für 2017 gibt es erste Anmeldungen.\nFrühzeitig bereitet divibib die Schnittstellen für die Bibliotheken vor.\nVoreingestellt sind Coverflow in 3D und Zufallstitel aus dem Gesamtbestand. Dies kann jede Bibliothek genauso wie den Anmeldetext individuell von divibib ändern lassen.\nDie nachfolgende Bibliothek holt das Terminal bei der vorangehenden Bibliothek ab.\nEs wurde eine Elektronikversicherung abgeschlossen, die verschiedene Standorte, Messen und Transport beinhaltet.\nEin WLAN-Stick wurde gekauft. Damit kann der eCircle problemlos auf Messen und in Bibliotheken, die ihn nicht ins städtische Netz einbinden dürfen, in Betrieb genommen werden.\nEin „eBooks-Aufkleber“ macht deutlich, um was es sich bei dem Terminal handelt und ein metropolbib.de-Rollup wandert ab sofort mit dem eCircle durch die Bibliotheken.\nSeit März ist der eCircle im Einsatz.\nEr war inzwischen in drei Bibliotheken und auf zwei Messen. Es ist auch geplant, ihn nächstes Jahr bei großen Unternehmen der Region aufzustellen.\nAzubis werden vor Ort sein und Angebot sowie Bedienung erklären.\nIn allen Bibliotheken wurden die gleichen Erfahrungen gemacht: Kinder und Jugendliche gehen sofort an das Terminal, Erwachsene haben eher eine Hemmschwelle.\nBeim nationalen eduAction Bildungsgipfel in Mannheim konnte der eCircle vorne am Stand platziert werden. Er war ein Eyecatcher und fast alle Besucher blieben stehen, waren interessiert und haben ihn genutzt für eine Entdeckungstour durch die Onleihe.\nDer große Touchscreen ermöglicht es, mehreren Personen gleichzeitig die Onleihe zu erklären. Der eCircle lässt sich spielerisch und intuitiv bedienen.\nDer Wander-eCircle kommt auch in kleineren Bibliotheken zum Einsatz, die sich solch ein Terminal nicht leisten könnten. Die digitalen Medien können hervorragend neben den klassischen Medien präsentiert werden. Neue Kunden für die Onleihe können gewonnen werden.\nMetropol-Card-Bibliotheken Rhein-Neckar e.V. Geschäftsführerin\nc/o Stadtbücherei Heidelberg, Poststraße 15,\nTel.: 0162 – 91 44 548\nGemeinsamer Bibliotheksausweis für Öffentliche Bibliotheken\nMetropolbib.de – die e-Ausleihe Rhein-Neckar\nPressReader – 5000 internationale Zeitungen, Zeitschriften und Magazine\neCircle – Ihre Möglichkeiten zur Statistik-Auswertung\nWenn Sie einen eCircle erwerben, können Sie Statistiken zu den Seitenaufrufen und damit zum Nutzungsverhalten ganz einfach über Ihr bestehendes Logaholic-Konto auswerten.\nWenn Sie mehr als einen eCircle besitzen, oder mehrere Bibliotheken Ihres Verbunds einen eCircle ihr Eigen nennen, dann möchten Sie sicher sowohl allumfassende Statistiken für die Gesamtnutzung aller Geräte als auch separate Statistiken für das Gerät an Ihrem Standort abrufen können.\nDiese Möglichkeit bietet Logaholic Ihnen über eine Filterfunktion.\nEinen kleinen Leitfaden wie Sie dazu vorgehen können, haben wir für Sie im FAQ im :bibforum bereitgestellt.\nAuch bei einem Wander-eCircle, wie er von Metropolbib hier vorgestellt wurde, können getrennte Statistiken für jeden Standort ,an dem das Wandergerät aufgestellt wurde, abgerufen werden.\nBildquelle 1: Metropol-Card-Bibliotheken Rhein-Neckar e.V.\nBildquelle 2: Regina Herhoff\nBildquelle 3: Tony Hegewald / pixelio.de\nFragen und Wünsche zum Newsletter schicken Sie bitte per E-Mail an info@divibib.com.