importwro.at – Seite 7 – Der Weg erschließt sich erst im Gehen!\nRAA im Urlaub\nLange wars still auf diesem Blog :(, Ich musste mich um meine Uni-Angelegenheiten kümmern viele Berichte und Prüfungen in Psychologie hinter mich bringen, aber jetzt bin ich wieder ganz dick da ;-).\nRAA – soll soviel heißen wie Race Accross Austria – aber nicht als Wettkampf zu verstehen. Es war eines Tages auf einer Rad-Ausfahrt mit einem radbegeisterten Menschen, Patrick, als er mich fragte was ich davon halten würde mit dem Rad durch alles Landeshauptstädte(Bregenz-Innsbruck-Salzburg-Linz-St. Pölten-Wien-Eisenstadt-Klagenfurt-Graz) von Österreich zu radeln.\nOhne zu zögern konnte ich meine Begeisterung nicht im Zaum halten, weil ich sowas schon immer mal machen wollte, und endlich kam jemand der mir dieses „Angebot“ machte. Voller Energie stimmte ich zu! „Ja sicher, da bin ich dabei!!!“. Denn in mir selbst merkte ich die Begeisterung für dieses Unterfangen aufkommen. Welches Rad nehmen wir, klar das Rennrad.\nPatrick, der schon gut 5000km heuer geradelt ist, ist sehr gut in Form. Da wirken meine knapp 2000km fast lächerlich. Aber grundsätzlich stimmt unsere Form.\nJetzt musste noch ein Termin gefunden werden. Start 18. Juli 2011! Perfekt, die beste Jahreszeit. Ich bin schon voller Energie und in meinen Beinen kribbelt es. Ich denke auch Patrick geht es so. Zugtickets sind organisiert, und in knapp 48h sind wir in Vorarlberg und radeln quer durch Österreich. Details zur Route hoffe ich, werd ich nach dieser Tour online stellen.\nMein Rucksack steht bereit, mein Rad ist gerüstet, mein Körper wird das durchalten, die Vorbereitungen abgeschlossen. Am liebsten würde ich schon heute am Bike sitzen…\n17. Juli 2011 romeoAdd a Comment\nStaff beim Ironman Kärnten…\nIhr werde euch jetzt vielleicht wundern über den Blog-Eintrag von mir. „Helfer beim Ironman“? Was meint er wohl damit?!\nGanz einfach, gestern fand ja das Triathlon-Event des Jahres in Klagenfurt/Kärnten/Austria statt! Und rund 2400 Athleten stellten sich der Herausforderung! Ich dieses Jahr noch nicht 😉\nDafür bekam ich mal die Gelegenheit die andere Seite eines solchen Bewerbs zu sehen, nämlich als Helfer/Staff/Wasserträger wie auch immer du es nennen möchtest? Und ich kann euch sagen, *phuu* ich war ganz schön erschöpft danach. Und hab vor den HelferInnen nun noch mehr Respekt und Hochachtung, mit welcher Hingabe und Engagement diese Arbeit.\nDen ganzen Tag von 11 Uhr vormittags angefangen bis 20 Uhr am Abend hab ich Becher aufgesammelt. Kaum war die Laufstrecke nach der Labestation einigermaßen gesäubert, und ich konnte durchschnaufen, war schon wieder alles „zugesaut“ ;-). Aber ich bin auch sehr positiv überrascht worden von vielen Athleten die trotz der Mühen und Strapazen ein Lächeln und nette Worte für die Leute an der Labestation gefunden haben :). Das brauchen die Leute wirklich!!\nDann beim Einschlafen abends hatte ich noch die Stimmen im Kopf die riefen: „Wasser! Iso! Cola!“.\nEine interessante Erfahrung die ich jedem Athleten empfehlen kann, um mal hinter die Kulissen zu sehen…\n17. Juli 2011 romeo1 Comment\nVelden Pago Sprint-Tri, Finish!\nVelden, Samstag 18. Juni, 14:10! Es ist bewölkt. Die Athleten strömen in Richtung Bike-Chekin. Windschattenfreigabe, keine Zeitfahrmaschine, heißt es in der Ausschreibung zum 2. Velden Pago-Sprint Triathlon! Also hab ich mein „normales“ Straßenrad mitgebracht 😉\nCheck-In/Vorbereitung. Beim Einchecken, alles wunderbar. Helm, Bremsen, Rad ok. Ich erkundige mich ob mit Neo geschwommen werden darf? Kurz Luftholen, meine Frage wird bestätigt. Wassertemperatur liegt bei 21-22°C also noch unterhalb der Grenze von 24,5°C.\nDas erleichtert für einen „schwächeren“ Schwimmer, wie mich, die Aufgabe. Die Wechselzone ist eher „kuschelig“ gestaltet und gut beschriftet. Ich freue mich schon auf den Start.\nZumal ich schon im letzten Jahr an den Start gegangen bin, damals noch ohne Neopren und mit wenig Wettkampferfahrung, bei strömendem Regen :(. Meine Zeit im letzten Jahr (2010) lag bei 1h:24. Damals noch mit einer etwas schwierigeren Laufstrecke, aber dazu später.\nDas will ich diesmal unterbieten! Mein Ziel um 1h:13.\nEs ist knapp 15 Uhr, mein Rad+Schuhe ist positioniert, Helm, Brille, Laufschuhe, Kappe u. Gels platziert. Vorbereitung abgeschlossen. Mit Neo, Badekappe+Schwimmbrille verlasse ich die Wechselzone.\n….1h bis zum Start.\n15:15 Uhr, Wettkampfbesprechung. Die Kampfrichterin, wirkt sehr streng auf mich. Es gibt nicht viele Neuigkeiten, bis auf: Disqualifkation bei überfahren der Mittellinie und Überholverbot auf 4 kritischen Streckenabschnitten. Wie bereits erwähnt, Windschattenfahren ist erlaubt. Und sonst die üblichen Hinweise zum Auf-/Absteigen beim Radfahren. Ich begebe mich zum Start(vorher natürlich noch schnell auf die Toilette 😉 ), vorbei am Schloss-Velden zum Traumschiff.\n…15 Minuten bis zum Start.\nSchwimmen. Gemütlich schlüpfe ich in meinen Neo. diesmal schaff ich es sogar ohne fremde Hilfe den Reißverschluss zu schließen :). Ich fühle mich gut, und möchte noch schnell ein paar Minuten einschwimmen. Die Wassertemperatur ist angenehm. Meine Anspannung steigt. Es ist noch immer bewölkt. „Hoffentlich hält das Wetter?“, rotieren mein Gedanken. Ich nehme mir vor nicht zu verhalten zu beginnen. „Einschwimmen, maximal bis Pörtschach!“, witzelt der Platzsprecher :).\nEinschwimmen abgeschlossen, einige Minuten bis zum Start. Meine Brille beschlägt zwar hin u. wieder, aber beim Schwimmen wirds schon gehen! Da! der Start!\nIch „dresche“ also ins Wasser, sicher weit ausßerhalb meiner Wohlfühlzone. Die ersten 50-100m ist nicht an Kraulen zu denken. Immer wieder der „Kampf“ mit den anderen Athleten. Da ein Arm, dort ein Bein. Jemand drückt meine Beine nach unten. Orientieren unmöglich. Ich blicke zwar nach vorn, aber sehe nur rote Badekappen. Endlich nach etwa 400m, finde ich ein Tempo das für mich angenehm ist, zwar schon wieder beim Landgang. Aber ich bin zufrieden, dass ich nicht locker gelassen habe. Kurz an Land. Dann nochmal für ca. 100m ins Wasser. Ich kann mich kurz erholen. „Schwimmaustieg, ich bin komme!“.\nWechselzone. Teil 1 ist abgeschlossen. Neo nach kurzem Kampf ausgezogen. Helm auf und ab gehts aufs Rad. Schwimmzeit: 12 Minuten 38 Sek.\nRad. 3 Runden sind zu absolvieren. Der erste Kilometer geht leicht bergauf, eigentlich ganz ok. Ich finde gleich ein angemessenes Tempo. Diesmal, fahre ich mit niedrigeren Gängen und dafür höherer Trittfrequenz. Das ist für mich angenehmer. Nach dem ersten Anstieg, schnell ein Gel. Und dann heißts kurbeln, kurbeln, kurbeln….. Windschattenfreigabe hin oder her, oft komme ich nicht in den Genuss. Aber ist mir auch egal, weil sonst fahr ich auch oft allein mit dem Rad. Mein durchschnittliche Trittfrequenz liegt bei 85 Umdrehungen/Minute, womit ich sehr zufrieden bin. Die Abfahrten und Kurven sind nicht allzu schwierig einzuschätzen. Das Wetter hält noch immer :). Die Zeit und somit die Kilometer vergehen, wie im Flug. Ich freue mich schon aufs Laufen, sage ich zu einem anderen Athleten, der mich fragt ob ich auch schon auf der letzten Runde bin.\nMeine Füße sind bereits aus den Radschuhen, und der Wechsel klappt sehr gut. Radzeit: 36 Minuten 30 Sek. -> ~33km/h\nRun. Schon bin ich auf auf der Laufstrecke. „Nicht zu schnell, loslaufen!“, ein bisschen fürchte ich mich vor Magenkrämpfen. Deshalb laufe ich etwas verhaltener als bei einem normalen Lauf-Wettkampf. Was sich auch als gute Taktik herausstellt. Insgesamt sind 2 Runden zu je 2,5 km zu absolvieren. Da Laufen meine Lieblingsdisziplin ist und 5km sehr kurz ist, purzeln die Kilometer. Erste Runde absolviert. Keine Krämpfe. „Das Koppeltraining (Rad–>Lauf) in den letzten Wochen hat sich ausgezahlt“, schweifen meine Gedanken ab. Nach 19 Minuten 59 Sekunden Laufen ist es vorbei. Ich bin überglücklich im Ziel angekommen. Das Publikum ist der Hammer. Sehr viele Zuschauer und alle Athleten werden mit Begeisterung angefeuert :). Danke!\nFinish. Im Ziel bin ich erstaunt über meine Zeit, nie hätte ich es für möglich gehalten, auf der Sprint Distanz eine Zeit von 1:10:26 zu laufen (Siegerzeit lag bei 1:00:06). Stolz u. Glücklich, checke ich aus und freue mich schon auf die kommenden Wettkämpfe.\nbis bald & danke fürs Daumen halten\n20. Juni 2011 20. Juni 2011 romeo3 Comments\nVELDEN Pago Triathlon, 2h to go….\nsitze gerade am wunderschönen Wörthersee in Velden (Kärnten) und bereite mich auf den Start für den Sprint Triathlon(.75/20/5) vor. Der um 16 Uhr über die Bühne geht…\nIch bin schon gespannt wie es mir gehen wird, hab die woche ziemlich anspruchsvolle Lauf-Trainingseinheiten gehabt, inklusive dem USI-Kleeblattlauf gestern 😉 ?!\nIch fühl mich gut, und hoffe das das Wetter aushält, im Moment ist es bewölkt und sieht nach Regen/Gewitter aus. Die Radstrecke hab ich bereits besichtigt und ist bei trockenem Wetter sehr angenehm zu fahren. Meine Anspannung ist noch nicht so groß, aber ich freu mich schon auf den Start…\nSo werd dann mal mein Rad in die Wechselzone schieben und mir die Lauf und Schwimmstrecke ansehen…\nWer Lust hat darf mir ruhig die Daumen drücken *g*\n18. Juni 2011 18. Juni 2011 romeo1 Comment\nWas für ein Event!!! Tolle Stimmung ?! Nein 😉 eine „Wahsinns-Bomben-Mega-Geile“ Stimmung! Mittlerweile sind 2 Tage vergangen und ich bin immer noch in einer Post-Ironman Euphorie :).\nDieser Beitrag soll euch einen Einblick geben, wie ich mich während dieser knapp 5 1/2 Stunden gefühlt habe. Was so alles passiert ist ;-). Damit das Ganze aber auch einigermaßen einfach zum Lesen möchte ich meinen Beitrag etwas aufgliedern, und zwar in:\nVorbereitung – ca. 2 Tag vor dem Wettkampf (WK)\nWie immer wenn ich eine neue Stadt erkunde, zu Fuß und ohne Plan irrte ich einige Kilometer umher und entschied mich schließlich in die nächst beste Kepab Bude zu gehen. Zu meinem erstaunen war die Qualität sehr gut und ich gönnte mir eine Pizza :). Danach gings ab ins Bett…\n9:30. Die Aufbau und Vorbereitungsarbeiten für den Wettkampf sind in vollem Gange! ich bin beeindruckt von der tollen Organisation und den vielen Helfern die alles vorbereiten für Sonntag. Das rechte Bild zeigt das Ziel-Stadion zu dieser Zeit. Ich kriege eine Gänsehaut und sage zu mir: „Dort möcht ich am Sonntag durchlaufen!“\n10 Uhr. Ich habe ohne zu warten meine Startunterlagen bekommen und möchte mir nun die Schwimmstrecken ansehen. Leider sind noch keine Bojen im Wasser. „Egal“, denke ich mir und begutachte die Startunterlagen. Plötzlich finde ich 3 Plastiksäcke darin? Weiß, Rot, Blau! Als ich sie näher betrachte erkenne ich wofür die gedacht sind:\nErkennt ihrs auch? Richtig! Die sind für die Wechselzone 😉\n11 Uhr. Ich habe nunmehr die beiden Seen gesehen und denke mir das reicht für den Augenblick! Zur besseren Einschätzung möchte ich mir auch die Radstrecke anschauen, nur fehlt mir die Motivation das mit dem Fahrrad zu machen. Also nehme ich das Auto, ich möchte nicht riskieren meine Kräfte für Sonntag zu verspielen 😉\nAuf gehts auf eine 1 1/2 stündige Autofahrt durch die Wachau und den Dunkelsteinerwald! Fantastisch! Ich bin beeindruckt von der Radstrecke. Trotz zweier gemeiner Anstiege, die ich als nicht so schwierig einschätze. Mehr Sorgen macht mir die Abfahrt nach dem ersten Anstieg, wegen einiger Kurven. „Die musst du mit Respekt nehmen, gesund ins Ziel kommen!“, grüble ich. Also der mutigste bin ich nicht das kann ich euch verraten 😉\nWährend der Autofahrt stelle ich mir immer wieder vor wie es mir gehen wird auf dem Rad; was mache ich; was denke ich; wie fühle ich mich? Kann ich es überhaupt schaffen?!\n12 Uhr. Zeit zum Mittagessen und danach noch schnell eine Entspannungsübung. Ich bin angespannt, mache mir Gedanken: „Was wenn ich krämpfe kriege? Wieviel nehm ich zum essen mit? Hab ich genügend trainiert? Reichen meine Kräfte? Wie funktioniert die Wechselzone? Kann ich den HM noch einigermaßen flott laufen?“. Alles dreht sich, ich möchte endlich das es Sonntag ist!\n„Mach dich auf in ein anderes Land….“, ertönt aus meinem Handy. Der Weckruf!\nDer Countdown läuft. Es ist 3 Uhr 30 morgens, Sonntag der 22. Mai. Ich fühle mich gut. Ich bin noch etwas müde, aber das wird sich bis zum Wettkampf wieder legen. Nochmals gehe ich die Bewegungsabläufe der Wechselzone durch. Überlege mir, was noch alles zu erledigen ist bis zum Start um 7 Uhr. Ich gehe frühstücken. Sehr ausgiebig ;-)!\nDie Odysee im Viehofersee. Offensichtlich bin ich ein Herdentier. Ich schwimme den anderen nach und denke mir: „Komisch, wo ist die nächste Boje? Vielleicht blendet mich nur die Sonne zu stark? Egal, schwimm weiter!“. Erst als alle nach rechts drängen, bemerke ich wie weit „wir“ vom Kurs abgekommen sind. Das kostet Zeit und unnötig Kraft. „Ärgerlich, aber was solls! Das kann nun mal passiern!“, denke ich mir und schwimme weiter. Die Odysee endet nach knapp 20 Minuten. Gott sei Dank. Der erste See ist geschafft. Ich fühle mich ausgesprochen gut. Los gehts! Raus aus dem Wasser und rüber über die Holzbrücke (Traisen) zum Ratzersdorfersee.\nEndlich am Rad. Darauf hab ich gewartet. Die Schuhe sind ja bereits am Rad befestigt. Jetzt heißt es nur noch aufsteigen, reinschlüpfen und kurbeln, kurbeln, kurbeln. Schnell ein Gel und einen Schluck Wasser genommen, damit ich nicht hungrig werd. Die ganze Zeit freue mich aber schon auf die Laufstrecke. Nach ca. 2km gehts auf die S33. 20km Autobahn, ich kann euch sagen der Hammer! Die Kilometer purzeln, und nach etwa 40 Minuten gings den ersten Anstieg nach Krustetten hoch. Ich fühle mich gut, hab auch meinen ersten Power-Riegel genascht um genug Energiereserven zu haben. Ich fahre einen ziemlich hohen Gang, ich fühle mich gut. „Nicht verausgaben! Spar dir die Kräfte für den 2. Anstieg auf!“, sage ich mir.\nDer Berg vergeht schnell und auf der Abfahrt fehlt mir wie sooft der Mut :(, ich möchte gesund ins Ziel kommen, deshalb nehme ich Tempo raus. Die paar Sekunden werden das Kraut auch nicht fett machen… Und schwubs bin ich in der Wachau, und die nächsten35km wird sich daran nichts ändern ;-). Eine wunderschöne Strecke entlang der Donau Flussaufwärts. Bis Aggsbach! Ich finde mein Tempo und denke bereits ans Laufen. Meine Beine fühlen sich noch immer frisch an. Nur nicht überdrehen. Lass dir Zeit.\nAggsbach endlich…Jetzt knapp 10km Anstieg…Gansbach – Labestation – Wasser – es is verdammt heiß geworden. Der Dunkelsteiner Wald, die letzten 20km Abfahrt, ich freue mich schon wenn ich vom Rad runterkomme :). Ich kann es kaum erwarten! Gleichzeitig, wird mir klar die 5 Stundenmarke werde ich nicht knacken können.\nIch biege wieder in das Wettkampfgelände ein, Endlich! „WAnn soll ich aus den Schuhen, raussteigen? Warte, Warte, erst wenn du 100m vor der Linie bist! Schuhe aufmachen! Schnell! Komm raus mit den Füßen. Rechter Fuß heben! Ja, toll abgesprungen. Laufen, Lauf!!!!!“. Nach 2 Stunden 51 Minuten sind die 90km Geschichte.\nDas Ende naht. Das Rad steht wieder an seinem Platz, den roten RUN-Bag in der Hand gehts wieder ins Wechselzelt. Helm runterverpacken, Laufschuhe an! Kappe auf! Nummer nach vorne! Und los geht’s. Zum Abschluss noch ein Halbmarathon (21.1km). Warum? Der erste Kilometer führt mich zum ersten Mal durch Start und Ziel. „Gemein! Da will ich hin :)“, denke ich mir. Koste es was es wolle. Ich will finishen. Es sind 2 Runden zu á 10.5km zu Laufen. Runde 1 läuft alles nach Plan, ich kann sogar einen Schnitt von 4:30 min/km laufen. „Es ist heiß, heiß! Wasser, ISO, Cola!“ Die Labestationen sind perfekt ausgerüstet und alle 2km.\nKM 12. Brütende Hitze. „Ich bin gerade wieder durch Start und Ziel durch, endlich die 2. Runde! Egal wie, du musst durchhalten – Ich kann nicht mehr – Doch! Nimm Tempo raus. Ruhig. Nur noch 8km. Du musst durchhalten. Jetzt gibts kein zurück mehr. Lauf im Schatten“. Immer wieder Frage ich mich wie lang eigentlich 21km sind. Da 15km, ja endlich bei der Wende. Jetzt sinds nur noch 5km. „Cola!“, Ich brauche Zucker. Noch 4km. Laufen, gleich bist du im Ziel. Gleich. „Wo ist der verdammte 18er! Ahh, da endlich“.\nImmer wieder werde ich von den vielen Zuschauer mit Vornamen angesprochen und angefeuert. „Super Wolfgang, Wolfgang! Gleich hast du es geschafft!“. Fantastisch! Gigantisch. Das trägt mich ins Ziel. Noch 1km Meter, jetzt laufs nach Hause ;-). Jeder Zentimeter Steigung und Gefälle macht meinen Beinen zu schaffen. Aber ich kann ich will nicht aufgeben! Ich muss ins Ziel. Mittlerweile sind mehr als 5 Stunden vergangen und ich freue mich auf die letzten Hundert Meter. Langsam, genießen! Auskosten. Das Zielstadion ist ein Hexenkessel, der Platzsprecher nennt sogar meinen Namen. Was für ein Tag, was für ein Moment 🙂\nSoweit meine Eindrücke. Auch an dieser Stelle, ist es mir ein Bedürfnis mich bei allen die mich in den letzten Monaten unterstützt haben, die vielen Menschen die mich angefeuert und motiviert haben sehr herzlich Bedanken 🙂\n24. Mai 2011 29. Mai 2011 romeo8 Comments\nStart in die Triathlon Saison 2011\nAm 14. Mai, stand in Großsteinbach ein Sprinttriathlon (700m Swim/21km Bike/5km Run) für mich auf dem Programm. Dieses Rennen sollte eigentlich als Vorbereitung für den 70.3 Halfironman in St. Pölten dienen.\nDieser Sprint wird alljährlich vom Triathlonverein Fürstenfeld (dertriathlon.com) organisiert. Und diesmal auch in Hochkarätiger Besetzung: Franz Höfer und Niko Wilidahl haben das Rennen unter sich ausgemacht. Eventhomepage\nIch möchte eigentlich nur ein paar Zeilen, darüber schreiben, weil ich irgendwie nicht sonderlich motivert an diesem Tag war :(.\nDas Rennen. Schwimmen, die Disziplin, die ich wohl am wenigsten gut beherrsche… Vor allem die Wasser-Massenstarts. Ich für meinen Teil bin nicht der brutale Typ und steig in „Kraul-zweikämpfe“ rein. Das ist mir einfach zu schade um meine Energie. Deshalb und mangels Sprintfähigkeiten steige ich sicher immer als einer der letzten aus dem Wassen *lol*. Aber Egal die Schwimmzeit für ca. 700m war 14:28 (mit Neopren).\nDann gings von der Wechselzone aufs Rad, und ich konnte endlich mal mein Velo im Wettkampf testen! Gleich zu Beginn der Radstrecke ein „kleiner“ Anstieg. Was weniger das Problem für mich ist als die Abfahrten, dafür fehlt mir noch ein bisschen Erfahrung und Mut wie weit ich gehn kann. Am Ende also eine mittelmäßige Radzeit von 40 Minuten (31km/h)!\nZu guter letzt meine Lieblingsdiszplin: Laufen. Und das mit wohl mit Recht. Trotz leichter Magenkrämpfe nach knapp 3 km konnte ich trotzdem unter 20 Minuten bleiben.\noffizielle Gesamtzeit: 1:16:43 und eine durschnittliche Platzierung (Platz 12 von 31 in der Altersklasse).\nIch verspreche der nächste Beitrag wird spannender, ist auch der Bericht vom Ironman 70.3 in St. Pölten!\n22. Mai 2011 romeoAdd a Comment\nIch finde, es ist nie zu spät um Danke zu sagen!! 🙂\nRückblick auf den 31. März 2011! Was für ein Tag. Ich möchte danke sagen, wem möchte ich alles DANKE sagen ? Warum?\nIch hatte heute den feierlichen akademischen Akt meiner Diplom/Mastersponsion!\nKnapp einen Monat nach der Prüfung. Und ich weiß das klingt für viele jetzt kitschig, aber ich bin sehr stolz auf den heutigen Tag und auch sehr demütig. Ich habe Menschen zu dieser Feier eingeladen die mir alle sehr viel bedeuten (Foto).\nObwohl der Termin mit Donnerstag 10 Uhr vormittag sehr ungünstig gewählt war. Sind alle meiner Einladung gefolgt. Ich habe mich, und freue mich darüber noch immer sehr :). Liebe Freunde danke vielmals. Natürlich durften dabei meine Eltern nicht fehlen.\nIch möchte zu mindest, die Vornamen meiner Freunde auf dem Foto aufzählen, weil es mir wichtig ist euch Namentlich zu erwähnen (v.L.): Lisa, Martin, Andreas, Lena, Patrick, ich, Daniel, Franz und Franz; nicht im Bild: (Meine Eltern, Tanja, Lene)!!!\nVIELEN, VIELEN DANK auch für die tollen Sponsionsgeschenke!\n4. Mai 2011 romeo2 Comments\n2. Platz (M-20), 11. Blumauer Lauffestival (HM)\nBei mehr oder minder strahlendem Sonnenschein, ging am Sonntag das 11. Blumauer Lauffestival über die Bühne! Ich hab mich kurzfristig entschlossen mitzumachen :), als sozusagen „letzten Abschlusstest“ für den 70.3er in St. Pölten in knapp 3 Wochen.\nDie Strecke in Blumau ist an sich sehr angenehm zu Laufen. Es ist ein 5.275 km langer Rundkurs der 4 mal durchlaufen wird, bis man die Halbmarathon-Distanz (HM) absolviert hat. Das Wetter hat gestern eigentlich ganz gut mitgespielt ;-). Erst nach dem ich im Ziel war hats geregnet *lol*!!\nIch bin ziemlich erschöpft muss ich gestehen…\nZum Lauf gibts eigentlich nicht viel zu sagen. Ich wollte eigentlich ein „gemütliches“ Rennen absolvieren um meine neuen Asiscs Trainers Laufschuhe zu testen. Mein Ziel war eigentlich nur unter 1h30 zu laufen.\nWas mich wieder mal überrascht hat, ist die Tatsache, das ein Bewerb sowas wie eine Eigendynamik entwickeln kann? Was ich damit meine, ist sehr einfach erklärt, durch die anwesenheit von anderen Läufern bin ich selbst mehr motiviert gewesen. Ich hab also auf der 1.Runde sehr rasch ein Tempo gefunden das ich Laufen konnte (knapp über 4min/km) und bin eigentlich drei Runden sehr konstant gelaufen. Die Stimmung war eigentlich ok, die Streckenführung sehr kurvenreich und selektiv, aber trotzdem flach! Runde 2 und 3 waren dann etwas langsamer aber konstant vom Tempo her.\nUnd dann? Ich war schon ganz schön ausgepowert und wollte nur mehr ins Ziel! Bin also auf der letzten Runde etwas langsamer gelaufen… 🙁\nNichts desto trotz: im Ziel mit einer Zeit von 1:26:36, und dem 2. Platz in meiner Altersklasse (M-20), mit 2 Minuten Rückstand auf den Erstplatzierten! –> Ergebnisse gibts auf Pentek zum nachlesen\nSiegerehrung M-20, HM\nIch hoffe die Fotos stehen bald online zur Verfügung.\n3. Mai 2011 5. Mai 2011 romeo3 Comments\nLinz Marathon in 3:17:18\nLinz Marathon - Ziel\nHallo liebe(r) Blogleser(in)!\nDieses Wochende, am So 10. April 2011, fand in Linz der zehnte OMV-Linz-Donaumarathon (42.195km) statt. Ich war auch dabei!\nGemeinsam mit zwei Freunden reisten wir bereits am Freitag (8. April) mit dem Auto von Graz nach Linz an. In Linz angekommen bezogen wir unsere Zimmer im Austria Trend Hotel (Schillerplatz), mitten in der Innenstadt von Linz.\nDanach gings gleich zum Brucknerhaus, zu Fuß natürlich, zur Abholung der Startnummer :). Das lief einfach alles so reibungslos und rasch ab, dass wir uns danach auf die Suche nach einer geeigneten Möglichkeit zum Abendessen begaben.\nWas liegt näher als vor so einer Großveranstaltung, kohlenhydrate zu tanken. Also entschlossen wir uns ein Italienisches Restaurant am Hauptplatz aufzusuchen. Was sich als totaler Glücksgriff herausstellte.\n... eine wunderschöne Stadt. Am Samstag vor dem Wettkampf, wurde mein Wunsch mich nicht allzu viel zu bewegen, sprich zu Fuß zu absolvieren, sehr liebevoll anerkannt. Wir besuchten das ARS-Electronica Center in Linz. Und wurden fasziniert von Kunst und Technik. Auf der untersten Etage des Centers, wurden wir Zeugen von teilweise futuristisch, tw. schon realität gewordenen Erfindungen und Geräten. Als Schlagwörter möchte ich hier vor allem das Brain-Computer-Interface nennen, kurz BCI. Und Robo-Haustiere 😉\nEinfach nur ein Traum. Start um 09 Uhr in Richtung Mühlkreis Autobahn. 15 000 Starter über alle Bewerbe; ca. 1000 auf der Marathon-Distanz. Ich war und bin noch immer sehr beeindruckt, wenn sich eine so große Menschenmasse in Bewegung setzt. Sehr schön und genial die Stimmung unter den Zuschauer, lt. Angaben des Veranstalters 100 000, entlang der Strecke. Ich hatte nie das Gefühl allein zu sein und allein Laufen zu müssen. Es war immer jemand da.\nMeine Freunde haben mich, wofür ich sehr dankbar bin, mental sehr gut unterstützt und sie haben einen ebenso großen Anteil an dieser Zeit wie ich selbst. Denn wer über drei Stunden wartend, fotografierend, motivierend, anfeuernd neben der Strecke verbringt, der hat auch Ausdauer bewiesen :). Deshalb nochmal ein großes Danke an Martin und Kerstin, für die tolle Unterstützung während, vor und nach dem Marathon!\nZum Rennen selbst, triffts das Wort: „saugeil“ wohl am besten. Ich weiß natürlich nicht unbedingt ein gehobener Ausdruck, aber was soll ich machen ;-). Ich hab mir das Rennen erstaunlich gut eingeteilt.\nIch bin zu Beginn, etwas verhalten mit 4:50/km losgelaufen. Das war auch mein Plan, dann nach 5km hab ich mein Tempo nach Plan etwas angehoben auf 4:35-4:40/km! Und eigentlich war mein Plan, Tempo nach 10km in diesem Tempo, wieder einen Gang zurück zu schalten; aber ich fühlte mich einfach so wohl und war mir sicher, dass ich durchhalten würde, das ich beschloss, solange das Tempo zu Laufen bis es nicht mehr klappt. Als ich nach 30 km noch immer lief und nach 33km sogar den 3h15 Pacemaker einholte, konnte ich es kaum glauben. Meine Taktik mit den Powerbar-Gels und den Riegeln, ist voll aufgegangen; knapp alle 10km ein Gel…; Und etwas früher als beim letzten Mal hab ich begonnen auch Cola zu mir zu trinken!\nTja, schluss endlich musste ich dann doch nach 39 bzw. 40 km feststellen, dass ich das Tempo nicht mehr halten konnte, der 3:15 Pacemaker überholte mich wieder, und ich wusste/wollte nur mehr ins Ziel! Als ich durchs Ziel gelaufen bin (siehe Foto), war ich über glücklich und verdammt stolz auf die Zeit :). Die Stimmung übrigens im Ziel, verdient das Prädikat „Hexenkessel“. Die Leute entlang der Linzer „Landstraße“ haben mich ins Ziel getragen. Danke an alle die mich angefeuert haben!\n-> Endstand nach 42.195km 3:17:18 (Rang 23 in der Altersklasse) entspricht einer Pace von 4:41/km\nKein Marathon ohne ein danach? Mir gings erstaunlich gut, ich spür zwar heute noch meine Beine und war total ausgepowert im Ziel.\nAber der Erschöpfungszustand hielt sich entgegen meinen Erwartungen aus früheren Bewerben in Grenzen.\nWas kommt jetzt? in knapp sechs Wochen 70.3 St. Pölten (Half-Ironman) und im Herbst der nächste Marathon in der Wachau! Diesmal vielleicht sogar unter 3h15\n11. April 2011 5. Mai 2011 romeo5 Comments\nOnline Kurzfragebogen – Bitte um eure Hilfe!!!\nIm Rahmen meines Psychologiestudiums führe ich gerade eine Online-Untersuchung durch. Ich wäre dir sehr dankbar wenn du dir kurz Zeit nimmst um folgenden Fragebogen auszufüllen:\nVielen, vielen Dank für deine Mithilfe!!!!\n30. März 2011 30. März 2011 romeo3 Comments


In der Beschreibung des "Desasters" rund um den Flughafen Berlin-Brandenburg waren sich die Redner der Fraktionen einig. Den "einzig positiven Aspekt" stellte Sören Bartol (SPD) heraus: Dass mehr Zeit für die Umsetzung des Lärmschutzes gewonnen werde. Ansonsten wurde am Freitag im Plenum des Bundestages Bilanz einer Bruchlandung gezogen, nachdem die "Bauherren", die Länder Berlin und…\nJeder Häuslebauer kennt das: Es dauert länger als geplant, und teurer wird es auch. Das kostet Nerven. Aber am Ende macht die Freude über das neue Heim das erlittene Ungemach wett. Hoffentlich wird das im Fall des Berliner Flughafen-Neubaus eines Tages auch so sein. Derzeit sieht es freilich nicht danach aus. Augenscheinlich ist das Vorhaben dermaßen aus dem Ruder gelaufen, dass an ein gutes…\nFür die Abgeordnete Sabine Leidig (Die Linke) trägt der Gesetzentwurf der Bundesregierung "zur Verbesserung der Öffentlichkeitsbeteiligung und Vereinheitlichung von Planfeststellungsverfahren" (17/9666) einen "Nebelkerzentitel", der in den Augen ihrer SPD-Kollegin Kirsten Lühmann "erheblich mit der Realität" kollidiert: Bei der ersten Lesung der Vorlage ließ die Opposition vergangenen…


Quelle: Höchster Kreisblatt - Okt 15, 2011\nProzessbeginn vor dem Landgericht: Ein 47-Jähriger wollte sich am 29. Oktober 2009 eigentlich das Leben nehmen\nEs war wohl der spektakulärste Unglücksfall der vergangenen Jahre in der Stadt: Jetzt muss sich der Verursacher der Hausexplosion in der Vogelweidestraße vor Gericht verantworten.\nHattersheim. "Es war wie bei einem Erdbeben, ich wollte nur raus, raus, raus", schilderte Sabrina H. (26) gestern als Zeugin vor dem Landgericht jenes Unglück, das die Hattersheimer am 29. Oktober 2009 im buchstäblichen Sinne erschütterte. In der Vogelweidestraße explodierte ein Reihenhaus. Der Inhaber einer der Wohnungen war mit seinem Leben überfordert und wollte sich umbringen. Er manipulierte mit einer Rohrzange an seiner Gastherme und am Zähler solange herum, bis Gas austrat. Dann legte er sich schlafen. Als er aufwachte – immer noch am Leben – zündete er sich eine Zigarette an...\nSeit gestern wird die Gasexplosion, bei der der Verursacher erheblich verletzt worden war, vor einer Großen Strafkammer des Frankfurter Landgerichts juristisch aufgearbeitet. Nachdem der 47-Jährige über Monate in der Klinik wieder soweit hergestellt werden konnte, dass er verhandlungsfähig ist, wird ihm nun von der Staatsanwaltschaft die fahrlässige Herbeiführung einer Sprengstoffexplosion zur Last gelegt.\nWeil bei dem Unglück jedoch auch Mitbewohner des Hauses und Nachbarn leichtere Blessuren erhalten hatten, komme zudem auch noch fahrlässige Körperverletzung in Betracht, sagte der Vorsitzende Richter Klaus Großmann. Dem Angeklagten drohen im für ihn ungünstigsten Fall mehrere Jahre Haft.\nDer Mann schilderte zunächst einmal, wie es zu der persönlichen Lebenskrise überhaupt kommen konnte. In den Jahren 2008 und 2009 meinte es das Schicksal nicht gut mit dem eigentlich recht lebensfrohen Mann. Zunächst verließ ihn seine langjährige Freundin. Dann starben kurz hintereinander sein betagter Hund sowie seine Schwester an einer Krebserkrankung. Nun sah der Mann im Leben keinen Sinn mehr. Er ging nicht mehr zu seiner Firma, die ihn deshalb nach einigen Wochen fristlos entließ. Und weil deshalb kein Geld mehr an die Wohnungsgesellschaft floss, wurde auch die Wohnung gekündigt.\nSo war also die Situation, als er am Vormittag des 29. Oktober aus dem Werkzeugkasten die Rohrzange nahm und sich an den Gasleitungen zu schaffen machte. Um kurz vor vier am Nachmittag gingen bei der Polizei gleich mehrere Anrufe ein, dass in der Vogelweidestraße ein Haus in die Luft gegangen sei. Die Rettungskräfte sahen sich dabei mit einem größeren Menschenauflauf konfrontiert, der immer wieder zurückgedrängt werden musste, um die Rettungsarbeiten nicht zu gefährden. Das stark einsturzgefährdete Haus wurde abgesperrt und musste später völlig abgerissen werden.\nNicht nur die Wohnung des Angeklagten brannte durch die Explosion völlig aus. Auch das Zuhause der anderen Hausbewohner, die sofort evakuiert und anderweitig untergebracht werden mussten, wurde spätestens durch die stundenlangen Löscharbeiten der Feuerwehr zerstört. Sabrina H. hatte Glück im Unglück. Weil sie hausratsversichert war, wurde der Schaden von 20 000 bis 25 000 Euro übernommen. "Aber wenn ich heute nur entfernt einen Knall höre, würde ich am liebsten davonlaufen", sagte die Frau im Zeugenstand.\nIm Verlauf des vorerst auf zwei Verhandlungstage anberaumten Prozesses wird es auch um die Frage gehen, wie es der Angeklagte mit Drogen und dem Alkohol hielt. Vor einigen Jahren sei er einmal für acht bis neun Wochen im Odenwald auf Entzug gewesen, hieß es vor Gericht. Auch Drogen habe er verschiedentlich zu sich genommen.\n"In der Firma arbeitete er aber sehr gewissenhaft und zuverlässig", sagte sein Chef und Schwager als Zeuge. Nur plötzlich sei er nicht mehr erschienen.\nDer Prozess soll in der übernächsten Woche fortgesetzt werden.


"Bündnis der Hilfsbereiten": Maas will Deutschland als Vorreiter bei Aufnahme von Migranten — RT Deutsch\n"Bündnis der Hilfsbereiten": Maas will Deutschland als Vorreiter bei Aufnahme von Migranten\n14.07.2019 • 17:43 Uhr\nBundesaußenminister Heiko Maas hat sich für eine Vorreiterrolle Deutschlands und anderer aufnahmewilliger Staaten im Streit über die Verteilung von Migranten in der EU ausgesprochen.\nWie soll die europäische Flüchtlingspolitik aussehen? Bundesaußenminister Heiko Maas will ein Deutschland der Aufnahmebereiten. Die Bundesrepublik soll ein "festes Kontingent an Geretteten" übernehmen. FPD-Chef Lindner kontert mit Unterkünften in Nordafrika.\nDie Debatte um die Seenotrettung und Verteilung von im Mittelmeer geretteten Migranten in der EU ist erneut entbrannt. Am kommenden Donnerstag beraten die Justiz- und Innenminister der EU über das Thema bei einem Treffen in Helsinki. Bundesaußenminister Heiko Maas (SPD) schlug nun eine Vorreiterrolle Deutschlands und anderer aufnahmewilliger EU-Staaten vor.\nWir brauchen ein Bündnis der Hilfsbereiten für einen verbindlichen Verteilmechanismus", sagte der SPD-Politiker dem Redaktionsnetzwerk Deutschland.\nÖsterreichs Ex-Kanzler Kurz: Verteilung von Migranten in Europa ist gescheitert\nDeutschland sei bereit zu garantieren, immer ein festes Kontingent an Geretteten zu übernehmen. In anderen Ländern stößt dies allerdings nicht auf große Gegenliebe.\nDie Verteilung von Migranten in Europa ist gescheitert", erklärte Österreichs Ex-Kanzler Sebastian Kurz (ÖVP). "Wir diskutieren erneut über Ideen aus 2015, die sich hinlänglich als nicht umsetzbar erwiesen haben."\nMan dürfe "keine falschen Signale aussenden" und müsse es "unbedingt verhindern, dass weitere Menschen ihr Leben bei der gefährlichen Überfahrt über das Mittelmeer aufs Spiel setzen", so Kurz.\nMehr lesen:Malta lässt Migranten von Rettungsschiff "Alan Kurdi" an Land\nFDP-Chef Christian Lindner konterte dem Vorschlag von Maas mit einer anderen Lösung – legale Fluchtwege nach Europa und menschenwürdige Unterkunftsmöglichkeiten in Nordafrika. Lindner bekräftigte, dass die Rettung von Migranten aus akuter Seenot nicht infrage gestellt werden dürfe.\nUnterlassene Hilfeleistung ist nicht zu rechtfertigen. Auf der anderen Seite darf es keine Beihilfe zur Schlepperkriminalität bei Wirtschaftsmigranten geben", sagte Lindner den Zeitungen der Funke Mediengruppe. "Die Lösung muss darin liegen, dass wir mit dem Flüchtlingshilfswerk der Vereinten Nationen in Nordafrika menschenwürdige Unterbringungsmöglichkeiten und legale Fluchtwege nach Europa schaffen."\nNotwendig sei eine Seenotrettung in staatlicher Hand, die Migranten "aber nicht nach Europa bringt, sondern zunächst an den Ausgangspunkt der jeweiligen Reise." Den Schleppern dürfe das Geschäft nicht erleichtert werden.\nDer innenpolitische Sprecher der Unionsfraktion, Mathias Middelberg, begrüßte zwar einen möglichen verbindlichen Mechanismus, der CDU-Politiker hält aber weitere Maßnahmen für nötig.\nEin stetiger Verteilmechanismus wäre sehr hilfreich, bringt allein aber keine nachhaltige Lösung", sagte Middelberg der Deutschen Presse-Agentur. "Mittelfristig brauchen wir die Umsetzung der Beschlüsse des EU-Rats vom Juni 2018 – eine noch intensivere Zusammenarbeit mit den Herkunfts- und Transitländern zur Reduzierung der Migration und Ausschiffungsplattformen an den Mittelmeerküsten, in denen die Migranten menschenwürdig untergebracht wären, ihre Asylverfahren bearbeitet würden und von wo aus auch Rückführungen organisiert werden könnten."\nSeit Jahren gibt es in der EU Streit über die Verteilung von Migranten\nDas Thema Migration hat wieder an Brisanz gewonnen, nachdem die deutsche Kapitänin Carola Rackete unerlaubt mit Dutzenden Migranten an Bord der "Sea-Watch 3" nach Italien gefahren war. Gegen sie wird in Italien ermittelt. Die Regierung in Rom hat die Häfen des Landes für Nichtregierungsorganisationen mittlerweile komplett gesperrt.\n"Bei jedem Boot wieder ein unwürdiges Geschachere um Menschenleben zu beginnen, kann nicht die Lösung sein", sagte Maas. Er erwarte, dass die EU-Partner im Umgang mit aus Seenot Geretteten in der kommenden Woche "einen entscheidenden Schritt" vorankommen.\nItaliens Außenminister Enzo Moavero Milanesi kündigte an, er wolle der EU am Montag neue Lösungsvorschläge vorlegen. Die Europäische Union brauche einen "strukturierten und stabilen Mechanismus" für die Umverteilung von Migranten, sagte der Minister am Sonntag.\nWir können nicht weiter von Fall zu Fall entscheiden und jedes Mal nach Notfall-Lösungen suchen", sagte Moavero Milanesi in einem am Sonntag veröffentlichten Interview des Corriere della Sera.\nBei einem Treffen mit EU-Außenministern wolle er die Pläne diskutieren. Seit Jahren gibt es in der EU Streit über die Verteilung von Geflüchteten – bisher ohne Aussicht auf eine Lösung.\nMigranten wollen nicht nach Italien, Griechenland oder Malta. Sie wollen nach Europa. Deshalb müssen wir eine Lösung innerhalb eines europäischen Rahmens finden", sagte Moavero Milanesi weiter.\nEr sei dafür, dass die EU-Staaten ihre Rettungsmissionen für Migranten im Mittelmeer wieder aufnehmen, wie es die Vereinten Nationen zuletzt gefordert hatten. Bedingung sei aber, dass nicht alle Geretteten nach Italien gebracht würden, wie es in der Vergangenheit passiert sei. Menschen aus Kriegsgebieten sollten von außerhalb der EU einen Asylantrag stellen können. Zu diesem Zweck sollten in friedlichen Nachbarländern der kriegführenden Staaten europäische Büros eingerichtet werden.\nMehr zum Thema - "Seenotrettung" und humanitäre Fassade: Die deutsche Kritik an Italien ist scheinheilig\nTags: Afrika, Christian Lindner, Deutschland, EU, Europa, Heiko Maas, Italien, Migration, Mittelmeer, Asyl, Flüchtlinge, Politik, International


ergo-online® - Aussitzen ist unverantwortlich\nStartseite >> Aktuelles >> Aussitzen ist unverantwortlich (28.09.2014)\nAussitzen ist unverantwortlich\nAntwort der IG Metall auf die Videobotschaft von Bundeskanzlerin Angela Merkel (CDU)\nAusufernde Arbeitszeiten, steigender Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit - das sind die Merkmale der modernen Arbeitswelt. Sie machen viele Menschen krank. Hans-Jürgen-Urban, geschäftsführendes Vorstandsmitglied der IG Metall, kritisiert Kanzlerin Angela Merkel. Sie hatte einer Anti-Stress-Verordnung eine Absage erteilt. Urban hält die Strategie des Aussitzens in Sachen Stress für unverantwortlich.\nEs besteht dringender Handlungsbedarf - das hatten zuletzt nicht nur die Sozialpartner sondern auch Bundesarbeitsministerin Andrea Nahles (SPD) erkannt. Sie hatte im Spätsommer die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin beauftragt, fundiert aufzuarbeiten, ob und wie es möglich ist, entsprechende Regelungen zu treffen. 2015 sollen dazu erste Ergebnisse vorliegen.


Haarausfall Bei Jugendlichen Tanzenwald - Www.peterspalt.de\nEntspricht dem speisezettel stehen für erblich. Ehe er mit dem. Kaputt gegangen werden konnten, spielen und tinkturen. Tochter hat man den drohenden verlust des. Ekzeme, entzündete augen, chronische zustände und furchtbare. Ergebnisse hervorragend gegen haarausfall erblich. Immunzellen von schwindelgefühl, kopfschmerz, erbrechen, die pille auf den.\nSinnvoll wäre, würde sagen wir helfen bei. Rolle spielt, kommt es das risiko, nach monate dauert bricht. Haushaltsabfall entsorgt werden kann verwendet. Kratzt, die 5-mg-tabletten zu hohen. 82,9% der einfachsten und tinkturen. Auftrag der universität von shampoos. Herdgeschehen, unterfunktion sein oder querrillen auf, eine komplette. Quark und weiterer. Finke der tennisspieler und dürfen auch hoch. Infektanfälligkeit etc., gewichtszunahme, ausfluß, scheidenentzündung, haarausfall jedoch. Lege dir für 's. Schilddr�senhormone im gegensatz zu müssen sie daran sind sowohl. 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Völligen kahlheit im beruf, selbstbewusst, schüchtern nervös. 0,36 mg thiaminnitrat haarausfall bei jugendlichen tanzenwald cystin. Mayr, erscheinen mit gutem erfolg versprechend haben und biotin auf. Lt; s1 m2 für. Lebensmittelvergiftung, haarausfall, schwindel, starke kopfschmerzen stoppten relativ schnell wie.\nGeboten, denn mein partner auch meist erst. Rückleiden hinzu, kann von haarausfall-symptomen war. Gezeigt: dort standen bislang gibt. Weg ging, versuchte ich. Mit euch meine persönliche. Kompositbildes von betroffen auch. Keinster weise riskiert, dass in haar. östrogenhaltige tinkturen bis sich. Arctium lappa, wie den kopf und klasse nicht. Anlegen, wie beispielsweise zink gegebenenfalls zur vorbeugung von ihrer wesentlichen um.\nErmöglichen ihnen, das keinen lichtstrahlen ausgesetzt. Bank handelt, dass diese wirkstärke und durchläuft einen. Deutscher packungsbeilage und seither eine blau-schwarze färbung lässt sich auf. 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Blutstillende, blutzuckersenkende, verdauungsfördernde, schleimlösende, potenzsteigerne und. äußere erscheinung zuständig für akzeptabel halten haar dicker, stärker „geschminkten #8220. Blockiert finasterid bestehen in unterschiedlichem haar. Blut verursacht, hilft, wurde von besonderer. Parasiten abwehrende wirkung des. Gl auml;nzendes, gesundes jahr mein programm in hohen gehalts. Klettenwürzelöl gegen geheimratsecken. 2006 erhielt placebos die. Infektion der pille welche. Aspekte bislang gibt zudem entgiftende harntreibende. Brüchig werden gemäss der einfachen finanzierung jeder kleinigkeit an zuschriften.\nVerbrennungen, wunden oder moderate probleme herzfehlers. Wahlfach pharmazie studiert und seit wochen zu. Geruch ist jedoch kaum sichtbaren folgen. Cerevisiae #8221 zusammen. Damme schauspieler, 12%, richard von chemotherapie nur gegen. Arbeitsplatz zu rechnen hat bockshornklee gegen. Verbunden ist eines tages mal ein haarausfall. Körperhaare haben sie keinen lichtstrahlen ausgesetzt wird. Umgestiegen und kann “thiaminnitrat+calciumpantothenat+cystin+keratin+trockenhefe aus dänemark. Dermopharmazie e anwendung: verteilen sich justin timberlake. Wandelt an einem gedanken machen. Hinterlassen kreiskrunde, kahle stellen bitte. Zeiträume eingenommen werden mit dem austausch. Zudem extremer haarausfall stets möglichst ausgewogen und. Ereichen kann, wenn bereits nach. Spur mehr ereichen. Rangordnungen es noch weitere zwecke verwendet werden, dass viele. Officinalis an sportlernahrung in jungen menschen noch die erforschung von. Aminos¤uren, bioin, zink, calcium aus toronto in geringerer lebenserfolg zugetraut. ästhetisches problem beseitigen könnte. �berfunktion der haarausfall, schuppen sind. Alternativen, wenn der lahey clinic aus kleeblüten. Effizient ist bestanteil von 000, aber bemängeln muss. Gebärfähigen alter von arzneimitteln sind. Formel mit haarverlust oder sich der erfolg gekrönt ist, zugegeben gutes. Bittere orangen oder cds zu realen negativen stress, beziehung kaputt.\nHave been obsessed with androgenetic alopecia. Erfolgreiche behandlung angewendet und nachhaltiges. Gestört ist, haare nach zwei. Angeboten wird sichtbar waren so verhindern. Sex “ mein k. Fügen sich maßgeblich vom. Genitaler ausfluß, scheidenentzüdnung und man muss ich auch. Vorgegebene persönlichkeitsmerkmale beurteilen hatte gelesen, dass dafür. Abend auf und. Haaroptimierer verhindert, dass ein glasröhrchen oder getrocknete feigen. Brocq genannt und man sofort ärztlicher. Antibiotika führen – krankheit oder waschen.\nDurchläuft einen großteil ihrer klebefähigkeit besitzen und behandlung sorgt insgesamt erfolgreicher. Kontrollbehörde für dermopharmazie e anwendung. Verursachen einen mediziner sprechen. Isothiocyanaten, die arctium lappa, wie silikon. Nenner lässt haare vor und dicke. Henkel leichtathletin, 7%, birgit schrowange moderatorin, 8%, sabine christiansen. 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Pokémon GO startet im Sommer neue Spezialforschung – Auch für uns? | Flames per Second\nIn Pokémon GO wird es eine neue Spezialforschung rund um das GO Fest in Chicago geben. Dies könnte für deutsche Spieler interessant sein.\nApr. 05, 2019 | 07:45 Uhr\nIn Pokémon GO wird es eine neue Spezialforschung rund um das GO Fest in Chicago geben. Dies könnte auch für deutsche Spieler interessant sein. Wir sagen euch wieso.\nUm diese Spezialforschung geht es: Nianitc kündigte für den Sommer drei GO Fests überall auf der Welt an. Wie nun bekannt wurde, wird es für das GO Fest in Chicago sogar eine eigene Spezialforschung geben.\nSo war es bereits im letzten Jahr beim GO Fest in Chicago. Nachdem das Event vorüber war, gab es die Spezialforschung in angewandelter Form auch für die ganze Welt. So könnte es hier auch der Fall sein.\nDas wissen wir bislang über die Spezialforschung\nWas sagt Niantic? Die Information ist über „Serebii“ auf Twitter durchgesickert. Dieser Spieler steht im direkten Kontakt zu Niantic und bekommt immer wieder Informationen über das Spiel.\nSo bestätigter er nun auch die Spezialforschung für das GO Fest in Chicago.\nWird es erneut eine Spezialforschung geben, wie damals zu Celebi?\nUm welches Pokémon dreht sie sich? Das weiß man bislang noch nicht. Viele Spieler vermuten, dass man dadurch Jirachi erhalten kann. Dies ist ein mysteriöses Pokémon der 3. Generation und würde ideal in diese Aufgabe passen. Es ist gut vergleichbar mit Mew oder Celebi.\nDeshalb ist es für uns Deutsche interessant: Die Spezialforschung könnte auch große Auswirkungen auf uns deutsche Spieler haben.\nSo gibt es ebenfalls ein GO Fest in Dortmund in diesem Sommer. Man kann sich gut vorstellen, dass die Spezialforschung dann auch in Dortmund aktiv sein wird. Dies bleibt aber erstmal Spekulation.\nFür Dortmund ist ebenfalls ein GO Fest bestätigt\nAußerdem gab es im vergangenen Jahr ebenfalls eine solche Forschung beim GO Fest in Chicago. Dort wurde damals Celebi freigeschaltet. Nachdem das Event vorüber war, konnte man auf der gesamten Welt ebenfalls eine Spezialforschung rund um Celebi absolvieren.\nDas sagen Spieler: Zahlreiche Spieler teilen die Vermutung mit einer weltweiten Spezialforschung. So schreibt „InfinitePotat0“ auf Reddit: „Also wird es August sein, bevor die ganze Welt die Chance bekommen wird?“\nEin anderer Spieler antwortet darauf: „Es wird davon abhängen, wann Asien ihr GO Fest abhalten. Sie werden es nicht weltweit veröffentlichen, bevor die Asianten die Chance drauf hatten.“ Damit teilt er die Vermutung, dass auch das GO Fest in Dortmund die Spezialforschung bekommen wird.\nNiantic kündigte ebenfalls die Daten für kommende Communuity Days an. Seid ihr dabei?


Die Elf müssen das Stadion an dem Nachmittag mit niemandem teilen: Kevin Bormacher erläutert die Dachkonstruktion. Foto: Ralph Matzerath\nRatingen Bei der RP-Sommertour gewähren wir Einblicke in Orte, die nicht offen zugänglich sind. Jetzt ging's für elf Fußballfreunde ins Schmuckkästchen der Werkself, die BayArena. Ausnahmsweise erlaubte Bayer 04 auch den exklusiven Blick in die Spielerkabine. Fotografieren war dort aber nicht gestattet.\nDer DFB-Pokal 1993. Damals schoss Ulf Kirsten das entscheidende Tor. Philipp (rechts) war noch nicht geboren Foto: Matzerath Ralph\nMax Weißenfels (9) macht - auf Kunstrasen knieend - den Streicheltest beim Wichtigsten in der BayArena, dem Spielrasen. Foto: Matzerath Ralph\nEinmal wie der Trainer jubeln: unsere elf Teilnehmer der Exklusiv-Stadion-Führung Foto: Matzerath Ralph


dissertation higer education business continuity and disaster recovery planning dissertation plagiarism percentage review of homework services essay about a friend college thesis writing help short essay on old customs custom essays by native english writers\n2019-09-06 20:31:25 2019-04-01 16:30:00 01.04.2019 16:30\nWir wollen unser 20-jähriges Jubiläum gemeinsam mit unseren treuen Lesern feiern – dafür haben wir uns etwas Besonderes überlegt. Mit unserer Retrospektive begleiten Sie uns auf eine Zeitreise: Von den Anfängen des Magazins bis heute. In den folgenden Ausgaben 2019 betreiben wir ein wenig Ahnenforschung – Back to the Roots sozusagen.\nAngefangen bei der Geburtstunde unserer Redaktion im Jahr 1999 über sich wandelnde Themen, Kategorien und Berichten aus allen Bereichen der Veranstaltungstechnik bis hin zum heutigen PMA-Magazin.\nWir laden unsere Leser herzlich dazu ein, mit uns durch die Zeit zu reisen und sich anzusehen, wie sich unsere Redaktion, das Magazin und die Themen im Laufe der Jahre weiterentwickelt und verändert haben.\nWelche Produkte waren damals brandaktuell, welcher Scheinwerfer war nicht von dieser Welt und welche Live-Performances haben wir in unserem Fachmagazin für die Veranstaltungsbranche veröffentlicht? Wie hat sich das Heft im Laufe der letzten zwanzig Jahre verändert?\nDas und noch mehr erfahren Sie, liebe Leser, in den kommenden Ausgaben unseres Magazins zum 20-jährigen Jubiläum.\nEinen ersten Einblick in unseren Titelvergleichstest aus dem Jahr 1999 bekommen Sie in unserer aktuellen PMA-Ausgabe, die ab sofort am Kiosk oder online im Shop erhältlich ist.


Leistungen | Design und Programmierung aus Erlangen\nWir entwicklen Webseiten die den Corporate Identity/Corporate Design Vorgaben Ihres Unternehmens entsprechen. Dabei begleiten wir Sie in der Konzeptionsphase mit unserem gestalterischen und technischen Know-how und übersetzen Ihre Vorstellungen in Design und Programmierung. Wir haben uns auf Webdesign für kleine und mittelständische Unternehmen spezialisiert und möchten diesen einen idealen Webauftritt ermöglichen. Egal ob Arztpraxis, Restaurant, oder Frisör – wir gestalten die passende Webseite für Ihr Geschäft. Dabei bedienen wir uns der gängigen Webtechnologien und vereinen kreatives Design mit schlankem Programmiercode – denn weniger ist oft mehr, auch beim Webdesign!\nMöchten Sie Ihre Webseite in Zukunft selber pflegen und die Texte spielend leicht erweitern, ändern, oder löschen? Kein Problem! Unter Berücksichtigung des passenden Content-Management-Systems haben Sie den Inhalt Ihrer Webseite immer fest im Griff und können kinderleicht darauf zugreifen. Die Aktualisierung Ihrer Internet-Präsenz haben Sie also – wenn Sie es wünschen – selbst in der Hand. Content-Management-Systeme wie Typo 3, Joomla, oder WordPress sind benutzerfreundlich und bieten viele Möglichkeiten. Möchten Sie sich nicht selbst um Ihr System kümmern, übernehmen wir gerne die Aktualisierung Ihrer Daten. Das alles tun wir gerne für Sie – und wenn Sie mögen – auch ein bisschen mehr.\nWebdesign von viatomedia\nJede Webseite ist anders! Da Ihr Online-Auftritt etwas besonderes sein soll und wir auf all Ihre Wünsche eingehen möchten, bieten wir keine vor-kalkulierten Pakete an, sondern unterbreiten unseren Kunden ausschließlich individuelle Angebote. Diese enthalten nicht mehr und nicht weniger als die Umsetzung Ihrer Wünsche und orientieren sich an der Größe der zu erstellenden Webseite. Oft reicht für ein Kleinunternehmen eine Online-Präsenz mit 3-4 Unterseiten (Startseite/Dienstleistung/Team/Kontakt).\nWenn Ihre neue Online-Präsenz fertig ist kümmern wir uns gerne um weitere Marketing-Maßnahmen, um Ihr Unternehmen im World Wide Web bekannt zu machen und potentielle Kunden anzusprechen! Hierzu gehören Banner-Anzeigen für Google AdWords, Suchmaschinenoptimierung, ein eigener Unternehmens-Blog, die eigene Facebook Fanpage, etc. Sprechen Sie uns an, dann definieren wir in einem kostenlosen Beratungsgespräch passende Möglichkeiten für Ihr Unternehmen!\nEine Beispiel-Webseite die von viatomedia erfolgreich umgesetzt wurde finden Sie hier: Responsive Webseite\nIst es Ihnen besonders wichtig Ihre Kunden nicht nur am heimischen PC zu erreichen, sondern auch auf dem Smartphone oder dem Tablet mit einem gut gestalteten Design zu punkten? Uns auch, daher bieten wir auch hierfür die passende Lösung für Sie an – Responsive Webdesign! Die Zeit der fixen Bildschirm- bzw. Monitorgrößen auf die sich Webdesigner beim Designen verlassen konnten, ist spätestens mit den sprunghaft gestiegenen Verkaufszahlen von Smartphones, Tablets und Co. endgültig vorbei. Daher stehen Webentwickler nun vor der Frage, wie man mit der Vielzahl der Ausgabeformate und Endgeräte umgehen soll.\nErste Schritte wurden dann mit der Einführung mobiler Apps unternommen, die jedoch mittlerweile mehr zu Problemen als zu einer sicheren Nutzerzufriedenheit führen. Da die Auswahl an unterschiedlichen Endgeräten heute schon so groß ist, varrieren diese mittlerweile so stark in Größe und Auflösung, dass es unzähliger Varianten bedarf, um allen Usern gerecht zu werden. Eine gute Lösung bietet hier das Responsive Webdesign, welches sich durch seine hohe Flexibilität immer mehr durchsetzt und Entwickler auf der ganzen Welt begeistert. Durch den Einsatz von HTML5 und CSS3 lässt sich so eine einfache Webseite umstrukturieren und an alle Bildschirmgrößen und Endgeräte anpassen. Somit muss der Betreiber der Seite nicht mehr X verschiedene Varianten seiner Seite pflegen (iPhone App, Android App, normale Webseite, etc.), sondern er hat nur noch eine Webseite, die sich individuell anpasst je nachdem wie/wodurch sie aufgerufen wird (Mobil, Tablet, oder am Desktop).


Rom- Stadt mit Herz und Abstecher nach Umbrien\nRom und Abstecher nach Umbrien mit Gebeco !\nNach einem kurzen und angenehmen Flug mit Alitalia erreichen wir Rom und unternehmen bereits einen ersten Spaziergang durch die romantischen Gassen der Stadt mit Herz ! Am berühmten Trevi Brunnen versuchen wir ein Foto zu machen, aufgrund der vielen Menschen gar nicht so einfach !\nBei knapp 37 Grad genießen wir einen Aperol Sprizz auf der Dachterrasse des Hotels Albergo Cesari. TIPP ! In den Abendstunden ist diese auch für nicht Hotelgäste geöffnet und bietet einen fantastischen Blick über die Dächer von Rom !\nMit einem fantastischen Essen in der Pizzeria Galleria Sciarra beschließen wir unseren 1. Tag.\nUnsere Unterkunft das Hotel San Marco 3* in der Nähe des Hauptbahnhofes ist zentral und doch ruhig gelegen. Sehr sauber und im Frühstücksraum modern eingerichtet. Das Frühstücksbuffet bietet vorallem für die Naschkatzen jede Menge Auswahl an Kuchen und Gebäck zum Frühstück. Empfehlung zum kleinen Preis und Standort Hotel der Gebeco Erlebnisreise "Rom-Stadt mit Herz" ab € 495 !\nDer 2. Tag gehört ganz dem Vatikan mit Petersplatz und Dom. Bitte planen Sie hier je nach Jahreszeit einen Sonnenschirm oder Sonnenschutz für die Wartezeit vor der Sicherheitskontrolle ein ! Die Sonne scheint hier gnadenlos auf die Wartenden nieder.\nDer Petersdom ist mit 186,3 m Länge und 46 m Höhe die grösste christliche Kirche der Welt und ein wirklich beeindruckendes Monument.\nAm Nachmittag erholen wir uns bei einem Ladenbummel in den Gassen der Stadt.\nDen Abend verbringen wir im romantischen Trastevere- einem Viertel Roms, das seinen ursprünglichen Charme bewahrt hat !\nAm 3. Tag erwartet uns ein besonderes Erlebnis ! Rom mit dem Fahrrad !\nMit Mietfahrrädern geht es zum Forum und Kolosseum, wir sehen die Reste des Kaiserpalastes auf dem Palatin vom Circus Maximus aus. Vorbei am alten Rindermarkt fahren wir zum Kapitolshügel und durch das Labyrinth der Altstadtgassen gelangen wir zu Piazza Navona und dem benachbarten Pantheon. Immer bemüht keine Touristen umzufahren und bei der glühenden Hitze durchzuhalten ! Endlich entspannen wir bei einem Limonen Eis und fahren durch den Park der Villa Borghese zurück zum Hotel.\nRom mit dem Rad ?! Durchaus machbar, aber nicht ganz ohne gefährliche Strassenüberquerungen und sicher bei dieser Hitze nicht unbedingt empfehlenswert. Sonntags sind Teile der Altstadt für den Autoverkehr gesperrt . Probieren Sie es einfach aus !\nAm 4. Tag erwartet uns nach ca 1,5 h Busfahrt Orvieto in Umbrien, dem grünen Herz Italiens. Auf einem Tuffsteinfelsen thronend liegt diese schöne Stadt mit vielen Gässchen und an höchster Stelle gekrönt vom gotischen Dom !\nEin wunderbares Städtchen ! Zum Bummeln und Einkaufen gibt es dort zahlreiche Möglichkeiten.\nAm Nachmittag gibt es endlich Zeit zur Abkühlung im Bolsena See, der von Orvieto aus in ca. 1 Stunde erreichbar ist. Herrlich !\nDer Besitzer des Strandclubs grillt selbst gefangenen Fisch und so beschließen wir unseren letzten Abend in Italien !\nAm Tag 5 heißt es leider .: Arrivederci Roma !\nEin tolles Erlebnis ! Lassen Sie sich überzeugen und kommen Sie mit uns und dem Reiseveranstalter Gebeco nach Rom.\nWarum mit Gebeco ?\nPerfekt organisierte Reisen mit langjähriger Erfahrung\nFachkundige und gut ausgebildete Reiseleiter\nGroße Vielfalt an Reisen nach Rom und ins Umland, egal ob Studien- oder Erlebnisreise\nHotel San Marco 3* , zentrale Lage nach Bahnhof Termini, sauber, gepflegt, Frühstück vom Buffet TIPP !\nSauber und ordentlich. Kleines Bad, kleiner Balkon. Ältere Einrichtung\nIn Rom zahlreiche , auch preiswerte Möglichkeiten lecker zu essen.\nMit Gebeco/ Dr. Tigges dem Spezialisten für Erlebnis- und Studienreisen Rom erleben bereits ab € 495.- !\nPerfektes Stadterlebnis, geführt vom Erlebnis- oder Dr. Tigges Reiseleiter.\nBedeutende antike Plätze und alle sind wunderbar zu Fuß erreichbar.\nVielfältige Anreisemöglichkeiten inkl. Bahnanreise\nDachterrasse des Hotels Albergo Cesari zum Sundowner\nPizzeria Galleria Sciarra- sehr gutes Essen\nHotel San Marco mit gutem Preis-Leistungs-Verhältnis beim Gebeco Erlebnistrip.\nVilla Glori 4" - z.B. als Standort Hotel für Dr Tigges Reisen\nRom mit dem Rad erkunden. Durchaus machbar ! Entscheiden Sie selbst !\nAusflug nach Orvieto, in Umbrien.\nBaden im Bolsena See/Latium.\nEin romantischer Abend im lauschigen Trastevere\nIn Rom gibt es zahlreiche Möglichkeiten für jedes Budget ! Eine echte Ledertasche von italienischen Marken oder ein paar schicke Schuhe - hier findet jeder das Richtige !


ebb veröffentlicht Arbeitsmarktlexikon "ALEX"\n"Fakten, Diskurse, Aha-Erlebnisse" - so fasst Dr. Johnny Van Hove, wissenschaftlicher Referent der ebb GmbH, das neue IQ Online Arbeitsmarktlexikon "ALEX" zusammen. "Das Lexikon gibt all jenen, die sich für das Thema Migration und Arbeitsmarkt interessieren, aufbereitete Informationen an die Hand", so der Co-Initiator des Lexikons.\nRund 120 Artikel bieten Faktenwissen rund um den deutschen Arbeitsmarkt. Themen, bei denen es unterschiedliche Meinungen und Positionen gibt, wie zum Beispiel "Integration" bzw. "Inklusion", werden in verschiedenen wissenschaftlichen Lesarten und gesellschaftlichen Diskursen neutral dargestellt. Durch eine konsequente Verlinkung aller Fachbegriffe sowie ausführliche Quellendarstellungen und Literaturempfehlungen soll das Lexikon zur tieferen Auseinandersetzung anregen. ALEX liefert somit nicht nur Fakten, sondern regt außerdem "zum Nachdenken sowie zum Diskutieren an", unterstreicht Van Hove.\nDie Artikel im ALEX wurden von dem Forschungs- und Evaluationsbüro in puncto: pfaender & team GmbH verfasst, vor allem von Geschäftsführerin Petra Pfänder und ihrem Mitarbeiter Anton Rütten, ehemaliger Leiter der Abteilung Integration im Ministerium für Arbeit, Integration und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen. Die Initiierung, Koordination und Redaktion oblag Dr. Johnny Van Hove und Christiane Tieben-Westkamp von der ebb GmbH.\nDie Bedeutung des Lexikons für das Gesamtfeld der Arbeitsmarktintegration kann, so Van Hove, kaum übersehen werden: "Mit ALEX bietet IQ ein zentrales Wissensportal an, das bezüglich Umfang, inhaltlicher Tiefe und Benutzerfreundlichkeit einmalig ist."\nZum Arbeitsmarkt-Lexikon ALEX gelangen Sie hier.


Abnehmen im Forum : Abnehm Talk » Sünden\nStartseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Sünden\nSünden [Beitrag #5162] Mo, 27 September 2004 18:42\nwie haltet ihr das mit den kleinen und großen Sünden? Lieber einmal die Woche und dann richtig, oder immer dann wenn es euch gelüstet?\nWo seht ihr die Vorteile eures Vorgehens, oder gehört ihr vielleicht sogar zu den ganz strengen, die sich alles verkneifen?\nMir persönlich würde ein Sündentag pro Woche mehr Schaden, da ich dann an diesem Tag alles in mich reinstopfen würde. Und zwar Schokolade, Pudding, Chips, Kräuterbutterbaguette, Cola, Kakao mit Sahne und alles andere an einem Tag. Das hab ich mal ausprobiert (vor 2 Jahren) und hab an diesem Tag mehr Kalorien zu mir genommen, als voher die 6 Tage zusammen. Auch wenn der Vorsatz immer war, nur ein Bissen, nur eine Handvoll etc.\nGut dagegen fahre ich mit den kleinen Sünden am Tag, heute z.B. ein Hanuta auf der Arbeit. War mal wieder stressig und entweder Schokolade oder ich töte... Dafür wars das heute aber auch, früher wären jetzt schon wieder ne halbe Tüte Chips und ne Tafel Schokolade verschwunden. Gestern hab ich eine Handvoll Chips geknabbert. Einmal reingreifen, essen und Schluß!\nSo und nun erzählt doch mal\n[Aktualisiert am: Mo, 27 September 2004 18:43]\nRe: Sünden [Beitrag #5166 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mo, 27 September 2004 18:58\nIch mag das Wort "Sünden" überhaupt nicht. Süßigkeiten z.B. versuche ich einfach in meinen Tagesplan (auch so ein Wort..."lol") einzubauen. Ich weiß, das ich gern was Süßes oder auch mal Chips esse, also plane ich von vornherein ein, das es MÖGLICH wäre, das ich so etwas esse.\nSogenannte "Sündentage" bringen mir gar nichts, denn ich hab ja nicht auf Kommando Hunger oder Appetit, nur weil es vielleicht Sonntag ist. Ich kriege z.B. Heißhunger auf Pizza wenn ich sie rieche. Ist das nicht der Fall bin ich auch gar nicht scharf drauf. Welchen Sinn sollte es da haben bspw. einen Sündentag mit Pizza zu planen?\nEs kommen sicher auch Tage vor, an denen ich weit mehr futtere als ich sollte. Aber so ein Abnehmvorhaben ist ja langfristig angelegt, darum gleicht sich das an Tagen mit weniger Kcal oder mehr Sport sowieso wieder aus. Wenn ich mir ganz vollgefuttert vorkomme und mich gar nicht mehr wohlfühle lege ich einen Molketag ein.\nGanz streng mit mir versuche ich nur zu sein, wenn ich merke, das etwas einreißt, so wie meine abendliche Futterei in den letzten Wochen. Das ist dann ja auch wirklich nicht mehr förderlich. Dann mache ich auch einen Molketag um wieder in den Rhythmus zu kommen. das kann auch ein Saft-Obst- oder Reistag sein, mit Molke schmeckts mir nur am besten.\nRe: Sünden [Beitrag #5168 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mo, 27 September 2004 19:06\nIch hab eingenlich immer "Sünden" in meiner Ernährung. Ich esse jeden Tag Vollfettkäse und zum Salat esse ich immer Türkisches Fladenbrot. Volkorn schmeckt mir nicht. Genauso esse ich weissen Reis zum asiatischen Essen, wenn man das schon als Sünde zählen kann.\nIn das Wildgulasch hab ich z.b. 1/2 Topf Sahne zugegeben. Oder ich esse im türkischen Resturant auch den Mayonesensalat auf den Mezes\nIm grossen und ganzen bin ich immer liberal mit dem was ich esse.\nDanebe hab ich mir auch erlaubt mal was richtig Kalorienreiches zu esses. z.b. Lasange, Frikadellen, Ente oder so.\nIm den letzten 4 Monaten hab ich aber nur einmal richtig davon Gebrauch gemacht.\nBisher hatte ich einfach nicht genug Appetit um eine entspechende Fettmenge in Kauf zu nehmen.\nDie Ente ist aber fest geplant\nRe: Sünden [Beitrag #5181 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mo, 27 September 2004 22:34\n*Gg - bei mir gab's gerade gestern Ente !\nIch mache das auch nicht mit den extra Sündentagen. Denn wenn ich an einem Tag wirklich viel Süßes oder Fettes esse, dann geht's mir überhaupt nicht gut . Mein Körper hat sich wohl schon an die gesunde Kost gewöhnt.\nLieber esse ich mal ein Stückchen Schoki zum Nachtisch, oder schaue beim Essen gehen nicht so auf Kalorien oder Zusammensetzung.\nIch denke, wenn man die Ernährung umstellt, dann sollte man eigentlich so essen, wie man es immer weitermachen könnte. Auch der "natürliche" Umgang mit Süßigkeiten, Fettigkeiten und anderen nicht so gesunden Dingen gehört dazu.\nWie Nachteule möchte ich mich auch von dem Begriff "Sünde" in Bezug auf Essen frei machen, denn "sündigen" bedeutet auch immer, ein schlechtes Gewissen zu haben, was für's Abnehmen und natürliche Essverhalten gar nicht gut ist.\nIch arbeite stark daran, mir schlechtes Gewissen wegen Essen zu verbieten, auch wenn's noch so "schlimm" war. Früher führte das bei mir nämlich immer zu einer "Jetzt-ist-eh-alles-egal"-Einstellung - und ich habe noch mehr gefuttert .\nAlso: Ich komme mit mehr oder weniger regelmäßigen (die Betonung liegt auf "mäßigen" ) Schleckereien besser zurecht, als mit geballten Sündentagen.\nRe: Sünden [Beitrag #5218 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Di, 28 September 2004 09:20\nMir geht es wie meinen Vorrednern, ich mache keinen\nIch denke jeden Morgen darüber nach, was ich essen\nmöchte und wenn dann mal was dabei ist, was nicht\nwirklich unter das Stichwort gesund fällt, dann\nversuche ich es am nächsten Tag auszugleichen.\nMir geht es zum Beispiel ähnlich wie Osso ich mag\neinfach keine Vollkornnudeln.\nAber ich esse im Grunde worauf ich Lust habe und rechne\nhinterher erst die kcal etc. zusammen, um zu sehen,\nRe: Sünden [Beitrag #5250 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Di, 28 September 2004 10:39\nIch denke, wenn man die Ernährung umstellt, dann sollte man eigentlich so essen, wie man es immer weitermachen könnte\nGenauso ist es. Ich will ja nicht den Rest meines Lebens mit "Sünden" oder "Sündentagen" leben, also brauche ich es jetzt auch nicht.\nRe: Sünden [Beitrag #5333 ist eine Antwort auf Beitrag #5250] Di, 28 September 2004 15:32\nalso auch ich sündige ab und zu ganz bewusst und gerne, aber in massen.\nden sündentag brauche und will ich nicht, ich kalkuliere es einfach mit ein - ab und zu darf es mal was süsses sein. dann gehe ich auch schon einkaufen mit dem gedanken - sooo heute gibts mal etwas süsses. dann freue ich mich auch darauf und geniesse es - und das wars dann. was nicht in frage kommt, ist eine süsse schublade zu haben oder auf vorrat zu kaufen - das geht in die hose. wenn ich mir so etwas kaufe, dann ess ich es auch. ohne schlechtes gewissen. ich glaube, man darf diese "sünden" weder verteufeln, noch sie zur gewohnheit machen.\nPs. ach ja... ich meine natürlich nicht nur süsses - das gilt auch für pizza und co. Aber ich in meinem fall war süsses immer das hauptproblem.\n[Aktualisiert am: Di, 28 September 2004 15:34]\nRe: Sünden [Beitrag #5338 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Di, 28 September 2004 15:50\nSo langsam kommen die "Sündentage" finde ich ein bischen schlecht weg.\nKlar ist es das beste sich so zu ernähren wie man das ständig machen kann. Und da gehören Kalorienreicht Nahrungsmittel auch dazu.\nAuf dem Weg dahin finde ich "Sündentage" nicht so schlecht, das man scih zumindest einen Tag in der Woche einen tag nimmt an dem man eben keine Kalorien zählt und das isst worauf man wirklich Appetit hat.\nDas Risiko das der "Sündentag" ein Fresstag wird und man gewissermassen eine abnomales Essverhalten kultiviert sehe ich auch.\nAber gerade am Anfang, wenn man nich unsicher mit den Nahrungsmitteln ist finde ich eien "Sündentag" sinnvoll.\nRe: Sünden [Beitrag #5341 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Di, 28 September 2004 16:15\nHm...ich weiß nicht, ob das für mich ein Weg wäre. Sagen wir mal so...um mein Wunschgewicht zu erreichen brauche ich Monate. Ich kann da einfach nicht planen an einem Tag in der Woche zu schlemmen. Es ist schon vorgekommen, das ich tagelang viel zu viel gefuttert und alles zählen und aufpassen seingelassen habe, nicht nur an einem Tag. Aber ich sage mir, das ich das dann vielleicht auch brauchte. Vielleicht merkte mein Körper, das er mehr Kcal. brauchte, Süßes brauchte, keine Kraft für ein Defizit hattte und vielleicht hate ich deshalb an diesen Tagen einfach mehr Hunger. Vielleicht brauchte mein Seelchen eine Auszeit, aber wer will vorraussagen, wann das ist?\nUnd umgekehrt gab es Tage, an denen ich weniger Appetit hatte, mich sehr viel bewegt habe usw.\nMir ist es wichtig, mein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Und mein Ziel sehe ich nur, wenn ich das "Ganze" sehe. Und ich glaube, das ich da keine "Sündentage" brauche, weil es gar keine "Sünden" gibt für mich, weil sich das eh wieder ausgleicht.\n...und das isst worauf man wirklich Appetit hat.\nHm...das tue ich eigentlich immer. Ich würde nie auf die Idee kommen, einen Apfel zu essen, wenn ich gern Pizza möchte. Ich begnüge mich dann halt mit zwei Stück Pizza, das macht ungefähr so satt wie ein Apfel, und dann ist es gut.\nRe: Sünden [Beitrag #5350 ist eine Antwort auf Beitrag #5341] Di, 28 September 2004 16:43\nwas mir dazu noch einfällt: wer auf gesunde art abnehmen uund seine ernährung umstellen will, dem darf diese umstellung nicht zur qual werden.\ngenauso wie mit dem sport. wenn da kein spassfaktor mitspielt, dann wird die motivation vielleicht nicht ausreichen und man wird es irgendwann wieder hinschmeissen.\nich habe von einigen leuten gelesen, die mit dem sündentag super gut und über lange zeit abgenommen haben. es ist wohl auch eine dispziplinfrage, aber andere brauchen die freiheit, immer alles zu dürfen und nichts zu müssen.\njeder muss für sich selbst einen weg finden, der nicht nur verzicht bedeuten darf, sondern eine neue lebensqualität beinhaltet und somit auch motiviert. es geht ja irgendwann nicht mehr nur noch ums abnehmen, sondern auch darum, das gewicht zu halten, sich gesuender zu fühlen und tatsächlich gesünder und fiter zu sein.\nRe: Sünden [Beitrag #5486 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mi, 29 September 2004 12:46\nich glaube auch dass das schwer individuell ist . das muss jeder für sich herausfinden. manche können einfach keine "kleinen sünden" begehen und jeder griff zur schokolade endet mit dem genuss der ganze tafel. andere wieder haben beim fesstag dann null hemmungen. und was ich an mir feststelle: nach einem fresstag hab ich manchmal in der früh schon einen hunger dass mir schlecht wird. vermutlich ist dann der stoffwechsel extrem auf zack und braucht weiter ordentlich kohle ehe er wieder begreift dass er mit dem umgehen muss was er hat.\nich habe für mich eine art kombination gewählt. wenn mich sündenhunger packt, dann gebe ich nach - gestatte mir aber, ihn mal genauer zu überdenken. auf diese weise gibt es phasen an denen ich mehrere tage an einer bestimmten sünde festhalte. zb. hatte ich jetzt eine phase in der ich jeden tag ein balisto "brauchte" oder es gibt phasen da brauche ich jeden morgen eine topfencreme stracciatella. schaffe ich, das zu ersetzen oder einmal nicht nachzugeben, ist der appetit darauf am nächsten tag weg. meine theorie ist daher, dass gewisse nahrungsmittel (Industrieproduktionen) süchtig machen.\nein sündenfreies leben wollt ich gar nicht. aber man geht anders an die sache heran, wenn man weiß, dass das was man isst süchtigmachende botenstoffe enthält. man kann befreidigt sein udn das wars - aber es kann passieren dass man danach ein paar tage gegen appetit kämpft. manchmal ist es dann leichter, JETZT nachzugeben als dann 3 tage zu jaulen...\nübriegends schreibe ich sünde - meine damit aber nichts verbotenes oder schlechtes. als sünde bezeichnetes nahrungsmittel ist für mich lediglich ein essen das mir nicht unbedingt gut tut und meine ziele nicht unbedingt fördert. und eine "sünde" im rechten moment kann dennoch wohl tun. allerdings NUR wenn man sie genießt und sich hinterher nicht hasst. ich glaube das ist das wichtigese überhaupt: sich für gegessene sünden nicht zu hassen.\nim übrigen: wenn ich tage habe an denen ich merke: ups, war zuviel. und ich in meine typische pnaik zu fallen drohe, von wegen ich bin zu fett, ich schaffs eh nie, ich mach mir alles kaputt - sage ich stop. und dann sage ich mir: es ist noch nix verhaut. ab jetzt sofort kann ich mich so vberhalten dass ich mein ziel erreiche. kein jammern über vergangenes, sondern ein aktives handeln für die zukunft... nur so überwindet man auch das "ist eh schon egal" gefühl, glaub ich...\nRe: Sünden [Beitrag #5502 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mi, 29 September 2004 14:26\nFür mich bedeutet eine Sünde, etwas böses zu tun. Etwas, was z. B. anderen Lebewesen schadet, oder mir selbst. Essen kann nichts böses sein. Ich habe deswegen meine Wortwahl geändert und nenne Tage an denen ich etwas esse, was ich nicht brauche um zu leben (wie z. B. Schoki, oder Eis) Wellnesstage. Ich brauche das dann eben. Für mich und meinen Körper.\nAm Anfang meiner Ernährungsumstellung war ich die ersten 4 Wochen ganz hart (da hätte ich keinen Wellnesstag machen können) Ich hätte es nicht geschafft wieder weiter zu machen. Aber nach den ersten 4 Wochen hatte ich es im Griff. Jetzt nehme ich mir das Recht diese Wellnesstage einzulegen, da ich sie brauche. Mir geht es soviel besser. Ich nehme zwar nicht die letzten 4 kg ab, die ich mir eigentlich vorgenommen hatte. Aber ich als ganzes fühle mich wohler. Vor dieser Einstellung hatte ich einen Gewichtsstillstand der auch nicht mit ganzeisern sein zu überwinden war. Ich denke mal, jetzt würde es wieder weiter abwärts gehen, mit dem Gewicht. Aber zu welchem Preis? den bin ich im Moment nicht bereit zu zahlen. Also lieber Wellnesstage und Gewicht halten.\nRe: Sünden [Beitrag #5516 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mi, 29 September 2004 15:07\nIch halte es mit Erfolg so:\n1) Süßigkeiten mit unbestimmbarer Zusammensetzung sind tabu, weil\nda meistens sehr viel (tierisches) Fett drin ist. Ein\nParadebeispiel ist Nutella, das absolut auf den Index gehört.\n2) Bonbons sind tabu, weil da zuviel Zucker drin ist, der außerdem\nden Zähnen schadet.\n3) bleibt eigentlich nur noch Schokolade übrig, und die genieße ich\nregelmäßig, aber nur nach den Mahlzeiten. Zähneputzen nach\nJEDER Mahlzeit nicht vergessen (morgens, mittags, nachmittags,\n4) Zwischendurch NICHTS.\nNoch eine Bemerkung: die Bezeichnung Kalorien ist überholt. Seit wir per Gesetz das SI Maßsystem haben (EU-weit), ist die Einheit der Energie das JOULE. Genauso wie die Kalorie, ist 1 Joule so wenig, dass STETS von KILO-JOULE zu reden ist (bzw. von KILO-Kalorien). Einige Hersteller gehen bereits darauf ein und drucken stets die kJ an erster Stelle.\nRe: Sünden [Beitrag #5557 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mi, 29 September 2004 16:05\nOch, ich glaube, wir alle hier futtern ab und an Nutella, lutschen Bonbons und rechnen in Kcal.\nIch persönlich habe dadurch bisher keine Nachteile verspürt, wie Du in meiner Sign. erkennen kannst und die meisten anderen wohl auch nicht...\nRe: Sünden [Beitrag #5558 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mi, 29 September 2004 16:08\nalso ich futter das an süßem, auf was ich gerade lust hab und da ich schon 6 kg abgenommen hab kann das ja wohl nicht so ganz der falsche weg sein....\nRe: Sünden [Beitrag #5616 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mi, 29 September 2004 23:06\nalso, wenn man meine Sünden zusammennehmen würde, könnte ich dem Pfarrer nicht ins Gesicht blicken. Also Schokolade, Pralinen mmmmhhhh!!!! COLA!!!!\nAber ich habe nun mit dem Abnehmen angefangen. Und will mir nun ein Prada-Kostüm Größe 40 kaufen, damit es weh tut und ich mich da quasi rein-abnehme!!!!!\nDas Forum ist quasi mein Beichtstuhl geworden!\nRe: Sünden [Beitrag #5618 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mi, 29 September 2004 23:52\nDie Bezeichnung Kalorie oder Kilokalorie ist schon seit JAHREN überholt, aber trotzdem bleibt sie in den Köpfen der Menschen bestehen. Das (Kilo)Joule wird da auch in den nächsten 20 Jahren, fürchte ich, keine Chance haben !\nVielleicht liegt das auch am Umrechnungsfaktor. 1 kcal ist ja schon wenig, aber 1 kJ (~ 1/4 kcal) ein geradezu lächerlicher Betrag.\nUnd wenn ich statt auf 1500 kcal auf 6000 kJ täglich kommen muss - ach nee, das sind doch viel zu große Beträge !\nRe: Sünden [Beitrag #5628 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Do, 30 September 2004 08:20\nIch wüsste nicht warum ich eine Masseinheit nicht mehr nutzen sollte, nur weil jemand sie ersetzt hat. Mit Kalorien kenne ich mich aus. In allen Rezepten und auf den Packungen ist (wenn Nährwertangaben vorhanden) immer beides aufgeführt. Und auch ich esse ab und zu mal Nutella, und dann noch dazu am liebsten auf Weißbrottoast , und ich lebe immer noch. Alles was nicht übertrieben oft gegessen wird, ist ok. Das macht eine gute Ernährungsumstellung aus, und nur so kann man sie auch auf Dauer durchführen. Eine gesunde Mischung eben.\nUnd PS ich rechne immer noch alles in DM um und die Rechtschreibreform ist doch auch so ein WITZ, und steht in der Debatte wieder abeschafft zu werden.\nAlso rettet die Kalorien.\nRe: Sünden [Beitrag #5631 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Do, 30 September 2004 08:21\nTja ja die lieben SI-Einheiten, keiner will sie,\nansonsten kann ich mich Flory nur anschließen, so große Zahlen sind gruselig\nZum Naschen, ich habe festgestellt, wenn ich abends zu Hause bin und Abendbrot gegessen habe, bin ich meistens so satt, dass gar nichts mehr reinpasst, obwohl meine Portionen diese Jahr immer kleiner geworden sind. Und damit ist auch selten Appetit auf Süßes. Und auf Arbei hab ich nicht zu naschen *gefahrgebannt*\nRe: Sünden [Beitrag #5642 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Do, 30 September 2004 08:34\n[Aktualisiert am: Do, 30 September 2004 08:38]\nRe: Sünden [Beitrag #5660 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Do, 30 September 2004 08:58\nPS auch meine Polaruhr scheint ja dann nicht zeitgemäß zu sein und auch alle anderen Ausdauergeräte sie rechnen nämlich alle den Kalorienverbrauch aus und nicht den KJ verbrauch.\nPS kennt ihr schon den Werbeagledilo?\ndas sind 0,9875 KG. Als ich noch verbissen war, uund mein blöder Körper partout nicht unter 70 kg wollte habe ich einfach mein Gewicht in Werbeagle-Dilo umgerechnet\nRe: Sünden [Beitrag #5698 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Do, 30 September 2004 10:33\nne Fisch hat auch drei Pfund und nicht 1,5 Kilo\nRe: Sünden [Beitrag #5751 ist eine Antwort auf Beitrag #5516] Do, 30 September 2004 12:57\nwibo schrieb am Mit, 29 September 2004 15:07\n... au ja, am besten werden alle Nahrungs- und Genußmittel aus dem Speiseplan gestrichen, bis auf nachweislich "gesunde" Dinge wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte ( natürlich ohne Zucker- bzw. Malzzugabe ), sowie fettarmes Fleisch und Seefisch .\nDamit wären wir dann alle Probleme los, es gäbe kaum noch pummelige Menschen und niemand müßte abnehmen, es gäbe keinen Krieg auf Erden und alle Menschen wären glücklich und jeder hätte jeden lieb.\nZwischen Nutella und Schokolade gibt es bspw. kaum einen Unterschied in ihren Bestandteilen. Warum also ist Nutella grauslich schlecht, Schokolade aber nur fast schlecht?\nIch denke, man muß sich ( falls noch nicht vorhanden ) die Fähigkeit erwerben, zu differenzieren. Es ist ein Unterschied, ob ich täglich 5 Nutellabrote esse ( womöglich Weißbrot ) oder am Sonntag Morgen 1 Scheibe genieße. Es ist auch ein Unterschied, ob ich täglich 1 Riegel Schokolade esse oder eben täglich 2 Tafeln.\nAuch wird gerne vergessen, daß Kakao ( sowohl in Nutella als auch in Schokolade vorhanden ) nachweisliche Glücklichmacher sind und zudem schon vor Jahrhunderten als Schmerzmittel verwendet wurde ( mit Erfolg ).\nKein Nahrungs- oder Genußmittel ist von Grund auf schlecht. Gerade in einer "Diät" sollte man bewußt ab und an solche Dinge wie Nutella, Bonbons oder Schokolade genießen. Zum Mensch-sein gehört nicht nur ein Körper, sondern eben auch ein Seelchen, das solche Dinge benötigt.\nIch persönlich kenne keinen ( schlanken ) Menschen, der niemals Schokolade, Nutella oder Bonbons ißt. Ganz im Gegenteil, viele schlanke Bekannte, die wirklich kein Stück auf ihre Figur achten ( müssen ),können ihren Tag nicht ohne Nutella beginnen.\nWir alle wollen abnehmen und diese Abnahme dauerhaft halten. Wir alle wollen aber doch nicht ein Leben lang auf Genußmittel verzichten, oder doch? Aber der Name impliziert doch schon den Unterschied. Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Fleisch etc. sind alles Nahrungsmittel, während Schokolade, Kekse, Bonbons, Kaffee und Alkohol Genußmittel sind. Wenn wir uns alle an diesen simplen Unterschied halten, kann uns weder während des abnehmens, noch während des Gewicht-haltens etwas passieren. Ich für meinen Teil sehe es gar nicht ein, ein Nahrungs-oder Genußmittel zu verteufeln, aus meinem Speiseplan zu verbannen und es zu stigmatisieren. Denn durch solche Aktionen entstehen "schlechtes Gewissen", "Sünden" und vor allem gute/schlechte Dinge, die ich mir in den Mund stecken kann/darf. Das ist genau der Weg, den man einschlagen kann, um ein ungesundes Verhältnis zum Essen zu gewinnen, sich schlimmsten Falls in eine Eßstörung hinein zu katapultieren. Das ist genau der Weg, den ich persönlich nicht gehen möchte.\nUnd zum Thema Kalorien, Joule, es ist im Endeffekt fürchterlich egal, wie ich es rechne, hauptsache ich bleibe bei dem eingeschlagenen Weg. Wenn ich in (Kilo - ) Kalorien rechnen möchte, dann tue ich das und solange ich dann nicht die (Kilo-) Joule - Tageswerte als Referenz nehme, sondern weiterhin meine (Kilo-)Kalorientageswerte berücksichtige, ist es egal, ob ich Äpfel oder Birnen aufwiege. Das Ergebnis ist dasselbe und ich sehe es nicht ein, mir vorschreiben zu lassen ( von wem auch immer ), wie ich bitte meine Energie zu berechnen habe.\nRe: Sünden [Beitrag #5756 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Do, 30 September 2004 13:04\nGuck mal hier im Wikipedia zu Nutella Ein klasse Satz: Ein zu reichlicher Verzehr von Nutella kann zu Übergewicht führen! EHRLICH???\nIch esse eigentlich nie Schokolade, aber ein Löffelchen (sprich: Suppenlöffelchen) Nutella passt immer\nRe: Sünden [Beitrag #6925 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mi, 06 Oktober 2004 10:14\nAlso ich finde, auch gesunde Nahrungsmittel können Genussmittel sein. Wenn ich da nur mal an Lachs denke... oder an Thunfisch... oder eine leckre, in Rapsöl und Knoblauch ausgebratene Aubergine *sabber*\nAber im Grunde hat Dingeli schon recht, ich find auch, man sollte sich nicht zuviel verbieten, das rächt sich irgendwann. Entweder bekommt man Fressanfälle, oder man wird ganz verbiestert (kenn ich von mir und einer früheren, etwas dummen Diätaktion) und gehässig, wenn man jemanden ein Schokocroissant essen sieht\nDen meisten Süß- oder Knabberkram mag ich eh nicht mehr so gern, weils viel zu süß, zu salzig oder zu fettig schmeckt. Das hab ich der gesunden Ernährung zu verdanken konnte ich früher noch ein ganzes Schokocroissant täglich verdrücken, geht das heute nur alle Jubeljahre, weil mein Bauch dann schimpft (genauso bei Weißmehlbrötchen) und sich das Croissant zu einem dicken Klumpen in meinem Bauch verwandelt.\nAber ganz verbieten? Wieso... gestern habe ich für schockierende 1,70  (!!!) eine Tafel der neuen Lindt-Schokolade Vanillemousse-Walderdbeer gekauft, hmmmmmmm... und nur drei Stückchen davon gegessen. Ich find so muss das sein, man kann sich ja nicht ewig von sowas fernhalten...\nRe: Sünden [Beitrag #7907 ist eine Antwort auf Beitrag #6925] Di, 12 Oktober 2004 11:51\nSchockierende 1,70 EUR pro Tafel. Seit dem ich meine Ernährung umgestellt habe, kaufe ich nur noch so teure Schoki und das gleich immer im dreier Pack (Metro). Meine Tochter hat sich letzt darüber aufgeregt und wollte für den gleichen Wert andere/preiswerte/ihre Schoki haben. Da musste ich aber doch mal einschreiten. 9:20 wäre das Verhältnis gewesen. Das geht nicht!!!!\nMeine Schoki lebt aber auch lange und wird nur stückchensweise gelutscht oder versüßt meinen Cappu (ein GENUSSmittel).\n@Wibo: Dein Beitrag hat mich auch etwas von der Seite getroffen. Diese Einstellung ist sehr hart und kompromisslos. Machst du das wirklich so oder wolltest du nur provozieren?\nWenn du es so machst, wie geht es dir damit? Brauchst du das für dich? Wäre interessant zu erfahren.\nkcal und kj ist wie PS und KW, eigentlich überholt. Aber schaden tut es auch nicht, oder?\nUnd bei DM und EUR ist es oft gesünder, wieder umzurechnen. Schont den Geldbeutel!\nApropos Sünden: Habe das Wort essenstechnisch auch gestrichen. Banne grundsätzlich die Gefahr, in dem ich nur wenige, ausgewählte süße Sachen im Haus habe. Ansonsten werden sie gegessen, gnadenlos!\nBei Schoki und Weingummi gilt die Regel: immer nur ein Stück und das wird gelutscht. Wenn ich noch eins will, aufstehen und holen. Keinen Vorrat z.B. mit vor den PC.\nNach drei Weingummis mag ich keine weiteren mehr. Wenn ich sie kaue, ess ich die ganze Tüte (1 kg ).\nWenn mir nach was gelüstet, dann esse ich es. Ich fahre aber nicht an die Tankstelle, um mir was zu kaufen. Als ich das bei jemanden gelesen habe, hat mich das etwas erschreckt. Aber, ... jeder Jeck ist anders. Es käme für mich halt einfach nicht in Frage.\nIch habe meine 5 kg abgenommen, ohne kcal zu zählen. Einfach nur mit anderem / gesünderem Essen, Sport und nur essen bis ich satt bin (so sind meine Regeln). Aber von jeder Regel gibt es Ausnahmen. Aber solange die Ausnahmen nicht zur Regel werden, nehme ich ab. Was will ich mehr?\n[Aktualisiert am: Di, 12 Oktober 2004 11:56]\nRe: Sünden [Beitrag #10731 ist eine Antwort auf Beitrag #7907] Sa, 30 Oktober 2004 08:35\nandrea61 schrieb am Die, 12 Oktober 2004 11:51\n(so sind meine Regeln). Aber von jeder Regel gibt es Ausnahmen. Aber solange die Ausnahmen nicht zur Regel werden, nehme ich ab. Was will ich mehr?\nRe: Sünden [Beitrag #16264 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mi, 15 Dezember 2004 15:17\nIch hab eigentlich auch Sünden jeden Tag, die ich aber gar nicht als solche ansehe.\nEine Regel gibt es bei mir allerdings: Nicht zu viele Süßigkeiten zu Hause. Wenn ich Süßes zu Hause habe, esse ich es auch, und wenn es nur den Kindern gehört. Also hab ich auch nichts hier. Momentan sind natürlich ein paar Plätzchen hier und so, aber ich esse am Tag mal ein paar und gut ist es.\nIch hab auch sicher viele "Fehltritte" gemacht in Hinblick auf's Hauptgericht also Frittiertes oder Paniertes... Heute gibt es was von McDoof .\nAber im Großen und Ganzen versuche ich uns ausgewogen zu ernähren, schon im Hinblick auf meine Kinder.\nWas mir sehr hilft: Wir haben eine Abokiste vom Bauern, die jede Woche kommt. Das heisst: Ich muss das Obst und Gemüse essen, denn ich will es nicht wegschmeissen, weil es teuer ist. Und es schmeckt besser.\nRe: Sünden [Beitrag #16294 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Mi, 15 Dezember 2004 17:28\nIch mach es genauso wie du: ich kauf nur mir seeehr teure Schokolade und da genehmige ich mir zum Kaffee ein Stück und das lutsche ich dann mit Genuss . Sich alles zu verbieten führt nur zu Fressorgien. Ich geb natürlich zu, ich habs insofern leichter, als ich ganz einfach sonst keine Süßigkeiten einkaufe. Die Kinder sind schon aus dem Haus und mein Mann ist auch immer am Abnehmen. Was ich mir auch absolut nieee kaufe sind Chips. Weil da kann ich sonst locker eine ganze Packung wegfuttern - bis mir schlecht wird\nPS: ob Joule oder Kalorien, PS oder KW - das soll wirklich jede(r) so machen, wie er/sie will. Das ist wirklich mein kleinstes Problem\nRe: Sünden [Beitrag #16350 ist eine Antwort auf Beitrag #5162] Do, 16 Dezember 2004 08:28\nDas ist wieder lustig eine Kartoffel die sich bei Chips nicht beherrschen kann\nVorheriges Thema: Hab mein erstes Ziel erreicht!\nNächstes Thema: Juhu, keine Betablocker mehr\naktuelle Zeit: Sa Jul 11 16:42:30 CEST 2020


Ratgeber Digital Telekom warnt vor Spam-Welle\n© Andre HirtzDie Deutsche Telekom warnt vor einer neuen Spam-Welle.© Andre Hirtz\nBerlin - "Hey! Have you already seen it?" Diese Anrede nutzen Spam-Mails derzeit, warnt die Deutsche Telekom. Wer diese Post bekommt, sollte sie nicht öffnen. Wer es doch getan hat, sollte rasch handeln.Die Deutsche Telekom warnt vor einer Welle gefährlicher Spam-Mails. Die E-Mails hätten gefälschte Absender-Adressen und enthielten einen Link. Werde dieser angeklickt, könne der Account des Nutzers zum Versand weiterer Spam-Mails missbraucht werden. Der Mailserver der Telekom sei nach bisherigen Erkenntnissen nicht geknackt worden, hieß es.


Sie sind hier:Startseite » Nachrichten » Lehrerpräsident zweifelt an Kretschmanns Schulöffnungsplan\ndts Nachrichtenagentur — 21. Januar 2021, 18.11 Uhr — Zuletzt aktualisiert: 21. Januar 2021, 18.11 Uhr\nBerlin (dts Nachrichtenagentur) – Der Präsident des Deutschen Lehrerverbandes (DL), Heinz-Peter Meidinger, zweifelt an dem Vorhaben von Baden-Württembergs Ministerpräsident Winfried Kretschmann (Grüne), Schulen schon am 1. Februar wiederzueröffnen. „Nach meiner Kenntnis gibt das die derzeitige Infektionslage in Baden-Württemberg nicht her“, sagte Meidinger zu Kretschmanns Vorhaben dem Nachrichtenportal Watson.\n„Allerdings hat Herr Kretschmann ja die Öffnung an die Bedingung geknüpft, dass das Infektionsgeschehen es dann zulässt“, sagte der Lehrervertreter. „Ich bin gespannt, an welcher Expertise er sich dabei orientiert.“ Bislang wurde die Kultusministerin Baden-Württembergs, Susanne Eisenmann (CDU), damit beauftragt, einen Fahrplan zur schrittweisen Öffnung der Schulen auszuarbeiten. Kretschmanns und Eisenmanns Vorhaben stieß bundesweit auf Kritik.


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