Gitarrenaufnahmen sind mit Resonanzgeräuschen übersäht | Seite 3 | Recording.de\nDa ist auch nichts. Ich glaube, du hast dich da auf etwas eingeschossen und fest gebissen, @RawberrY\nDie Resonanz, die du extrahiert hast, ist doch ganz normal. Sowieso, wenn du sie so einzeln betrachtest.\nWenn sie im Mix stört (was sie meiner Meinung nach nicht tut), dann zieh sie dort etwas raus.\nrkdk, sas, holgi und 2 andere bedanken sich.\n@RawberrY sehe ich so ähnlich wie @Kassette.\nDazu noch, was ich in #39 geschrieben habe. Ich glaube, es wird nicht ganz klar, worum es dir geht und was so störend ist. Um ansetzen zu können, müsste das genauer definiert werden.\naber um das besser einschätzen zu können, solltest du wirklich mal nur eine ganz nackte Mono-Spur hochladen.\nUnd auch das wäre ein Möglichkeit. Allerdings nicht als mp3 und auch nicht in Stereo, sondern eine wav.\nVielleicht sogar mal eine D.I. aufnehmen und einstellen, also ganz nackisch. Mir scheint das Problem irgendwie vor der Kette zu liegen. Aber das ist so ein bisschen Glaskugel lesen.\nMit Resonanzen, und das man die rausziehen kann, da kennen sich die Misch-Jungs und Mädels hier besser aus als ich. Habe mich verleiten lassen und es auch mal versucht und würde die wie in #21 rausziehen. Da habe ich ein für mich störendes Sirren und Pfeifen wahrgenommen. Allerdings ist es im Mix nicht wirklich wahrnehmbar.\nDas Klicken höre ich aber auch auf dem Gesamtmix. Klickert, klackert da schön mit. Je nach Equing, mehr oder weniger intensiv wahrnehmbar. (FÜR MICH!!!)\nKann aber auch an mir und meinem Gehör liegen. Bin, was Störgeräusche angeht, extrem empfindlich und kriege die Krise dabei.\nUnd dabei dachte ich, ich hätte mein Gehör per Rock'n'Roll schon längst vor Jahren gehimmelt. Ist auch so, bei bzw. ab bestimmten Frequenzen. Ich meine, so ab 12 khz habe ich echte Probleme, 'is da noch was? Das sind eher Ahnungen, als konkretes Hören.\nJa ja, das Alter und das bei Proben neben dem Schlagzeug beim Crash stehen, war wohl doch nicht so gut.\nHat aber immer so geil geklingelt.\nDas liegt zu 99% an der Abhörsituation. Der Sound ist nicht toll aber auch nicht wirklich resonant.\n@Entone auf wen oder was beziehst du dich?\nIch habe ursprünglich nicht von Resonanzen gesprochen, sondern von Klickgeräuschen, die ich in #8 angemerkt habe\nIch habe hauptsächlich mit Kopfhörer abgehört. Mit drei (3) unterschiedlichen Modellen, an drei verschiedenen Systemen. Das Klicken höre ich überall.\nIst meine Abhörsituation damit nicht i.O.?\njetzt höre ich die Anschlagklicks aber noch "besser" als vorher. Sogar ohne KH.\nKlar, liegt an dem High Shelf. Kann man ja bei Bedarf rausnehmen. Aber die Resonanz war bei etwa 760 Hz. Und um die 180 Hz noch etwas Mumpfen.\nHast du es mal ohne Mischpult probiert?\nNein. Das war eine allgemeine Aussage. Was hier in dem Thread abgeht, ist auf Einbildung oder auf fehlerhafte Abhörsituationen zurückzuführen. Wenn ich bei 367 Hz oder bei 945 Hz 12 db reindrehe, hab ich auch auf einmal eine Resonanz wo vorher keine war. Was für ein Unsinn. Es ist einfach kein guter Sound, der dann auch gewisse Schwächen hervorhebt.\nZu den Pickgeräuschen (das ist wohl das, was Du als Klicken wahrnimmst): Unterschiedliche Plectrenmaterialien erzeugen unterschiedliche Anschlagsgeräusche. Wenn das das Problem ist, sollte es der Threadersteller mal mit Nylon versuchen. Die haben imho von allen Materialien den weichsten Attack. Aber auch hier würde ich nicht aus einer Mücke einen Elefant machen. Wenn man sich nur auf das Pickgeräusch versteift, hört man auf einmal Probleme, die im Gesamteindruck keine große Rolle spielen. Und man darf nicht vergessen, dass solche Geräusche gerade durch den Rest der Kette (Amp+Box+Aufnahmekette, hier also die Kempersettings) besonders hervortreten. Hier könnte es dann auch wieder die Abhörsituation sein, die den Threadersteller ins Bockshorn jagt. Mit anderen, besseren Ampeinstellungen sind die Klickgeräusche mit Sicherheit weniger nervig.\nDas Problem ist, dass das Ausgangsmaterial leblos ist. Der Gitarrensound ist dumpf, eindimensional und undetailliert. Egal was man da mit dem EQ rumdreht, der Sound bleibt kacke. Da muss ein anderer Sound her und dann hört man vielleicht auch keine Resonanzen mehr oder man hört aufgrund besserer Detailtiefe tatsächliche Resonanzen, die man einfach lokalisieren kann und keine Phantomresonanzen.\nIch habe auch mal mein elektronisches Helferlein den TDR VOS EQ GE mit der Analyzer und der Deresonate Funktion bemüht. Und oh große Überraschung möchte er gerade mal bei 857 Hz 0,6 db rausfiltern und bei 1530 Hz 0,8 db. Das ist nix.\nsts, sas und Kassette bedanken sich.\nDie wahrscheinlich meisten Plektren bestehen doch aus Nylon? Ist eher eine Frage der Dicke und dadurch Steifigkeit.\nAlternativen für mehr oder weniger Attack, mehr oder weniger „Wärme“ sind dann eher andere Materialien, verschiedene Holzarten, Knochen, sogar Kork...\nDie wahrscheinlich meisten Plektren bestehen doch aus Nylon?\nNylon ist sicher ein beliebtes Material. Aber es gibt (mittlerweile) sehr viele andere synthetische Materialien aus denen Pleks hergestellt werden: Delrin, Carbon, Zelluloid, etc. Und die Hersteller kommen immer wieder mit neuem Plastik oder Plastikmischungen auf den Markt. Ich hab hier eine ganz ordentliche Plecsammlung und so einiges durch. Die Ultex von Dunlop sind recht steif und haben einen sehr schnalzigen eher hohen Attack. Nylon ist weich in der Biegsamkeit und auch weich im Anschlagsklicken. Im Klangverhalten gibt es große Unterschiede. Und dabei spielt das Material m.E. die größere Rolle für den Klang als die Dicke des Plektrums, die aber für den Spieler und das Spielgefühl natürlich ausschlaggebend ist.\nrkdk, Kassette und sas bedanken sich.\nNein. Das war eine allgemeine Aussage. Was hier in dem Thread abgeht, ist auf Einbildung oder auf fehlerhafte Abhörsituationen zurückzuführen.\nIch bin mir nicht sicher, ob ich den Satz als arrogant auffassen soll, oder ob du nur genervt bist. (aber dann könnte man den Thread auch ignorieren)\nBisher dachte ich, dass es sich hier um ein HOME-Recording Forum handelt und nicht um das von und für Profis, denen alleine der Zutritt und das Fragen und Antwort geben erlaubt ist. Nach deiner Aussage könnte man meinen, du siehst das anders.\nEs ist auch nicht böse gemeint, nur (mal wieder) eine Bestandsaufnahme meinerseits, wie es hier oft läuft. Damit sind alle gemeint.\nEs tummeln sich halt auch viele Neulinge, Amateure und Unwissende hier herum, aber scheinbar wollen die was wissen und sind interessiert. Am Austausch, an der Lösung von Problemen. Sonst wären sie/wir wohl nicht alle hier.\nIch geselle mich gerne zu den Unwissenden, weil ich nämlich lieber noch Fragen stelle und vom Austausch, den Diskussionen lernen möchte. Mag auch sein, dass ich mich dabei dumm anstelle, aber ich will ja was wissen, mich austauschen. Fehler machen, aus ihnen lernen, verbessert, aufgeklärt werden. Deshalb bin ich hier.\nGrundsätzlich bin ich an Lösungen von Problemen interessiert, auch wenn es nicht meine eigenen sind. Wer weiß, wofür es gut ist, zumal ich gerne anderen Menschen helfe. Wenn ich es denn kann und was weiß. Und so sehe ich ein Forum, und auch dieses Forum, dass man gemeinsam ein Problem löst, indem jeder was hinein gibt und auch was für sich rausziehen kann.\nAllerdings tue ich mich schwer, den Sinn in einem Einzeiler von dir zu sehen, wo du zuerst nur mit einem Ja bestätigst und später selber behauptest, es liegt an der Abhörsituation.\nWie soll das den Frager weiterbringen?\nWeil mehr, als das, bietest du nicht an. Ist nicht konstruktiv.\nFalsche Aussagen hingegen kann man doch korrigieren. Und siehe da, schon wieder was gelernt, indem mich jemand auf eine irrige Meinung hinweist, oder eine bessere Idee, einen besseren Vorschlag hat, einen anderen Weg aufzeigt.\nManche meinen auch, sie müssten einen zurechtweisen, was man wie zu posten hat. Gehört das Forum allen oder nur wenigen? Alle Foris sind gleich, nur manche sind gleicher?\nWieso muss auch immer alles nur negativ formuliert werden? "Das ist falsch, so macht man das nicht, geht ja gar nicht, was fürn sch... usw."\nEs kommt mir oft so vor, als wenn es nur darum geht, das jemand recht haben will, oder toll da stehen.\nGeht es darum? Fühlt man sich besser, wenn man andere klein hält?\nBesser wissen tuns ja eh alle. Und die, die evtl. was mehr wissen, können oder drauf haben, bilden kleine Gruppen und klatschen sich hier untereinander ab.\nMacht mir keinen Spaß auf Dauer, ist nicht hilfreich, was für mich Sinn und Zweck eines Forums ist - sich untereinander zu helfen und weiterzubringen, und stößt mich eigentlich ab. Sehr schade.\nIch bin weder genervt, noch ist das arrogant. Ich meine es genauso, wie ich es schreibe. Der Threadersteller hört eine angebliche Resonanz. Es haben sich mehrere Leute gemeldet, die nichts dergleichen hören. Dann gibt es Leute, die Resonanzen wahrnehmen, aber interesanterweise alle in unterschiedlichen Frequenzen und an unterschiedlichen Positionen (zum einen das Anschlagsklackern, zum anderen im Sound an sich). Es gibt jetzt mehrere Möglichkeiten:\n1. Meine Abhörsituation(en) taugt nichts und gaukelt mir keine Resonanz vor, wo eine oder mehrere sein müssten (kann ich ausschließen und mein Analyse-Plugin findet auch nichts).\n2. Die Abhörsituation der Leute, die eine vermeintliche Resonanz wahrnehmen, gaukelt ihnen diese vor.\n3. Man bildet sich was ein, weil man krampfhaft im Matschsound eine Resonanz hören will und sein Gehör entsprechend fokussiert.\nSo eine Frechheit. Das stimmt nicht. Ich habe erstens hier mehr angeboten (u.A. in Bezug auf seine Kemperprofile und das Delay) und Fragen gestellt, die nur zum Teil beantwortet wurden, weshalb ich nicht vollständig helfen kann. Und zweitens: Wenn es wirklich an der Abhörumgebung liegt, wovon ich ausgehe, dann muss der Threadersteller halt daran etwas ändern und das Problem angehen (das geht dann aber über diesen Thread hinaus). Konstruktiver geht's eigentlich nicht.\nAber was diese Moralpredigt jetzt soll, nur weil man die Probleme konkret benennt, erschließt sich mir nicht. Ebensowenig erschließt sich mir, warum Du meine Aussagen persönlich nimmst, obwohl ich diese nicht auf Dich bezogen habe. Wenn ich Dich persönlich gemeint hätte, hätte ich eine bestimmte Aussage von Dir zitiert und darauf Bezug genommen. Aber ich halte mich hier jetzt raus. Sonst fängt noch jemand an zu weinen.\nKosaken-Kaffee und sas bedanken sich.\nEntone, ich bin auf jede deiner Fragen eingegangen und es wurde alles beantwortet von mir, auch nach mehrmaligem Nachsehen.\nDas mit den Profiles und mit dem Delay habe ich ja ausgeschlossen, da schon probiert.\nVielleicht hast du das ja überlesen, da es hier ja viel Lesestoff gibt. Vielen Dank dafür an dieser Stelle.\nHeute hatte ich Versuche mit neu erworbenen Profiles, und morgen werde ich die gesamte FX Kette mal ummodeln.\nAktuell ist Nectar am werkeln. Probiere es mal ziemlich reduziert mit nem ChannelStrip, ob ich da was zurechtbekomme...\nAußerdem werde ich morgen auf die restlichen Vorschläge eingehen und mal im DI Signal suchen.\nUnd rumgeheult wird hier nicht in meinem Thread. Das kann woanders getan werden.\nEbensowenig erschließt sich mir, warum Du meine Aussagen persönlich nimmst, obwohl ich diese nicht auf Dich bezogen habe. Wenn ich Dich persönlich gemeint hätte, hätte ich eine bestimmte Aussage von Dir zitiert und darauf Bezug genommen.\nich hatte befürchtet, dass das so rüberkommt. Ich bin ja eh der Meinung, es ist sehr schwer, hier alles richtig einzuschätzen. Deshalb habe ich vorausgeschickt, nicht böse gemeint und an alle.\nManche zitieren einen nicht und meinen einen trotzdem. Das meine ich mit schwer einschätzen. Ich weiß nicht, wie jeder einzelne es meint.\nAllerdings war ich derjenige, der hauptsächlich die Klick-/Pick-/Anschlagsgeräusche ins Feld führte. Von daher habe ich mich angesprochen gefühlt. Dazu muss man es nicht zitieren.\nIch habe auch nur versucht, Hilfe anzubieten und vor allem rauszufinden, um welche Geräusche es überhaupt geht. War ja nicht wirklich schlüssig.\nAber mit den Punkten die du oben schreibst, damit kann ich mehr anfangen, als mit einem kurzem Ja und nur einen Satz. Da fehlte mir die Erklärung, oder wie man verfahren soll. Habe das aber etwas verkürzt dargestellt, um ein Bsp. ranzuziehen, wie es m.M. nicht sinnvoll ist. Du hast auch noch andere Sachen beigesteuert - ja.\nDeshalb sorry, wollte dir nicht auf den Schlips treten, so war das nicht gemeint. Schätze ja deine sonstigen Beiträge und Hinweise.\nAber ich halte mich jetzt auch raus, sonst weine ich noch.\nWas ich noch nicht verstehe (oder überlesen habe?)...\nTritt das (Klickgeräusch) bei mehreren Gitarren auf?\nWas bedeutet ‚das Rohsignal ist kacke‘?\nIst damit gemeint, dass das komplett trockene DI schon nicht klingt oder das Rohsignal nach dem Kemper?\nWie klingt die Gitarre denn an einem aufgerissenen Amp?\nJa, das hatte ich tatsächlich überlesen oder nicht als Antwort auf meine Frage verstanden, sorry.\nDu könntest mal das pure DI-Signal wie von @sas oben angeregt noch posten, ob da vielleicht Auffälligkeiten drin sind.\nAlles gut, ist doch nichts passiert. Bleib doch da. Vielleicht können wir doch noch weiterhelfen.\nsas und Kassette bedanken sich.\nDelrin, Carbon, Zelluloid\nStimmt, hast recht. Da gibts schon ne Menge an Materialien.\nIch spiele ganz gern die Black Ice Picks (aus Duralin = Delrin) in verschiedenen Stärken, ebenso Big Stubbies aus Lexan und halt verschiedene Nylons.\ndanke dir. Noch mal sorry, dass war echt nicht böse, ich bin nämlich alles andere als das.\nBin halt sensibel und ein Weichei. (hält mich nicht ab, natürlich aus Versehen , ich schwöre! selber auszuteilen oder zu verletzen)\nHabe es lieber, dass alle lieb zueinander sind und wir gemeinsam zu Lösungen finden. Wer weiß, wann man noch mal auf das Problem stößt. Und dann weiß man, was zu tun. (natürlich nicht bei sich selber, sondern bei den anderen )\nAber ich muss auch sagen, ich bin etwas hilflos, was diese Geräusche angeht. Weil - ich kenne sowas nicht, deshalb mein Interesse.\nUnd wenn mal was bei mir klackert, klickert, schring ding auf der Aufnahme macht, wird es 1. gelöscht und 2. auf den Grund gegangen, woran es liegt. Anschlagsgeräusche verorte ich eher in der rechten Hand (bei Linkshändern die andere) und nicht in elektronischen Schaltungen, die verstärken es höchstens.\n(jetzt reicht es aber auch mit kuscheln )\ndanke, nein, dass sollten wir nicht tun, sondern uns unterstützen.\nhat er hier beschrieben, "Das Geräusch ist zwar bei allen zu hören, jedoch ändert sich die Charakteristik je nach Gitarre."\nnicht böse sein @RawberrY, aber evtl. die Anschlagstechnik mal überprüfen.\nDeshalb auch der nächste Punkt.\ndas hatte ich mich und @RawberrY auch gefragt\nam besten direkt mit den Fingern spielen. Ist eh besser und cooler. (Achtung. Smiley bedeutet, voll das Gelaber)\nObwohl, bei Akustikgitarrenaufnahmen kann ich manchmal hören, ob ich die Fingernägel vernünftig gefeilt und poliert hatte, oder nicht. Kann leichte bis nervigere Kratzgeräusche geben.\nMeine Güte, gut dass ich kein Klassikgitarrist bin. Da haste echt Stress mit deinen Nägeln, da muss alles stimmen, sonst leidet der Klang. Kein Quatsch, habe ein Gitarrenbuch, wo das Nägel feilen und pflegen, links wie rechts, beschrieben wird.\nZum Glück arbeite ich aber auch mit geräuschvollen Sounds und integriere sie in die Musik, sind sozusagen Bestandteil derer.\nIch gehe auch nach wie vor davon aus, dass dieses `Klick Klick´ oder `Chick Chick` direkt von der Gitarre produziert wird. Spieltechnik wäre da sicher eine Möglichkeit oder dann eben die korrekte Einstellung der Gitarren, von der ich noch nicht wirklich überzeugt bin. Eventuell kombiniert sich das dann ja auch. Pleks vermute ich als Quelle eher weniger, weil das `Chick´oder ´Klick`dann eigentlich (noch) häufiger auftreten müsste.\nBesucher: 208 (Mitglieder: 31, Gäste: 159, Robots: 18)


Backstage beim Fernando Berlin Fotoshooting – Das Video - GlamourSister.com\nIm Dezember habe ich euch bereits einige Backstagebilder von meinem Fotoshooting mit den Stiefeln von „Fernando Berlin“ gezeigt (klickt hier). Das Shooting selbst hat mir richtig viel Spaß gemacht, zumal die Location sehr schön war (die Gorki Apartments im Szenebezirk Berlin-Mitte diente als Kulisse) und das „Fernando Berlin“-Team super lieb war.\nDas Label “Fernando Berlin” wurde übrigens im Jahr 2009 von Ferdinand Tiffert gegründet und hat sich binnen kurzer Zeit einen festen Rang und Namen innerhalb der Stiefel-Branche erarbeitet. Schon vor drei Jahren trugen zum Beispiel zur Fashion Week Berlin alle Michael Michalsky-Models zur „Michalsky StyleNite“ Stiefel von “Fernando Berlin”. Das Berliner Label fertigt Schuhmodelle und Lederhandschuhe auf Wunsch auch nach Maß an und bietet im Sortiment ebenfalls den passenden Stiefelschmuck (Stiefelketten, Stiefelbänder und Anhänger) an.\nBeim Fotoshooting durfte ich die butterweichen Lederhandschuhe und die sexy Stiefel in Szene setzen und Fotografin Sandra Kawohl hat wirklich schöne Fotos geschossen, die ich euch auch bald zeigen werde. Doch zuerst möchte ich euch das „Making of“-Video von Amin Sabet zeigen, der während den Aufnahmen ein paar Impressionen mit der Kamera eingefangen hat:\nMarie Und sonst 24. Januar 2014 1 Kommentar\ntolles Video! du siehst super bezaubernd aus! großes Kompliment! :-*


Therapieangebote - JK-MEDICA - Die ONLINEpraxis\nÄhnliches mit Ähnlichem behandeln: Homöopathie\nHomöopathie mit Einzel- und Komplexmitteln\nDie durch Dr. med. Samuel Hahnemann begründete Therapie basiert auf dem Prinzip: „Similia similibus curentur“ (Behandle Ähnliches mit Ähnlichem!). Dabei werden Substanzen, die beim Gesunden spezifische Krankheitssymptome verursachen, in homöopathischer „Verdünnung“ bei Kranken mit eben diesen Symptomen eingesetzt. Ziel ist es, die Selbstregulation des Körpers anzuregen.\nDer Ansatz der Anthroposophie ist ganzheitlich. Sie reguliert sowohl den Stoffwechsel als auch das Hormonsystem, unterstützt die Regeneration geschwächter Organe und Gewebe und stärkt das Nerven-Sinnes-System und damit geistig-seelische Aspekte.\nSelbstheilungskräfte aktivieren: Biochemie nach Dr. Schüßler\nSchüßler ging bei der Entstehung verschiedener Krankheiten von einem Mangel des entsprechenden Mineralstoffs in den Zellen aus. Er beschrieb 12 homöopathisch „verdünnte“ Mineralsalze, die später nach ihm als Schüßler-Salze bekannt wurden. Mittlerweile werden 24 Salze und ihre Wirkung beschrieben.\nIhre Wirkungsweise beruht nicht auf dem Ersatz fehlender Mineralien. Vielmehr soll der Körper durch das entsprechende Salz angeregt werden, den Stoffwechsel des jeweiligen Minerals zu regulieren und dadurch die Krankheit zu überwinden.\nEssen, was gut tut: Ernährungsmedizin\n„Der Mensch ist, was er isst.“ Dieses berühmte Zitat Ludwig Feuerbachs wird umso bedeutender, wenn es um die Therapie chronischer Erkrankungen geht.\nDenn welche Nahrung wir zu uns nehmen – und wieviel – entscheidet mit darüber, ob wir fit und leistungsfähig sind oder erschöpft, ob wir Krankheitsprozesse hemmen oder beschleunigen, kurz: ob wir uns gut oder schlecht fühlen.\nIn meine Ernährungstherapie beziehe ich sowohl westliche als auch traditionell chinesische Konzepte ein.\nDas Immunsystem stärken - den Körper aufbauen: Orthomolekulare Medizin\nBei der orthomolekularen Medizin werden dem Körper gezielt Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zugeführt, um Krankheiten zu vermeiden oder zu behandeln.\nWann ist eine zusätzliche Nährstoffzufuhr sinnvoll?\nImmer dann, wenn Sie einen erhöhten Bedarf haben, beispielsweise:\n• unter Stress\n• als Raucher\n• durch die Einnahme bestimmter Medikamente (z.B. die „Pille“, Kortison, Psychopharmaka u.v.m.)\nImmer dann, wenn die Nährstoffaufnahme über den Darm behindert ist, z.B. bei\n• chronischer Magenschleimhautentzündung (Gastritis)\n• Erkrankungen von Leber, Galle oder Bauchspeicheldrüse\nImmer dann, wenn Ihnen vermehrt Nährstoffe verloren gehen, z.B. bei\nWas zuviel ist, ist zuviel: Entgiftung und Schwermetallausleitung\nGibt es sie nun oder gibt es sie nicht – die berüchtigten „Schlacken“, die sich im Körper ablagern? Diese Frage wird durchaus kontrovers diskutiert. Unumstritten sind jedoch Schlagwörter wie „Schwermetallbelastung“ oder Ablagerungen in Gefäßwänden, sogenannte „Plaques“, die zu Arteriosklerose führen, um nur zwei zu nennen.\nAndererseits häufen sich die Fälle „unerklärlicher“ (Kopf-)Schmerzen und Missempfindungen, Allergien, Schlafstörungen und chronischer Müdigkeit, aber auch Stimmungsschwankungen bis hin zur Depressivität.\nAusleitungsverfahren wie Kneipp-Anwendungen oder Fastenkuren, unterstützt durch homöopathische oder pflanzliche Arzneimittel, finden hier ein breites Anwendungsspektrum.\nZiel aller Ausleitungsverfahren ist die Anregung der Entgiftungs- und Stoffwechselorgane Lunge, Leber, Niere, Darm und Haut – und nicht zuletzt des lymphatischen Systems.\nDie Verdauung in Schwung bringen: Darmsanierung\nDer Darm dient nicht nur der Nährstoffaufnahme und Entsorgung von Stoffwechselendprodukten. Nein, er erfüllt auch eine wichtige Rolle in unserem Abwehrsystem. Damit der Darm diesen Zweck aber erfüllen kann, bedarf es einer intakten Schleimhaut und einer gesunden Darmflora. Leider sind beide durch Fehlernährung und Stress, aber auch durch chronische Erkrankungen oder Medikamente, wie z.B. häufige Antibiotikatherapien, oft gestört. Dadurch kann der Darm selbst zur Ursache zahlreicher Erkrankungen werden.\nZiel der Darmsanierung ist es, einerseits die Schleimhaut als natürliche Schutzbarriere wieder aufzubauen und andererseits für eine Besiedelung mit physiologischen Darmkeimen zu sorgen. Denn nicht zuletzt sind sie es, die Krankheitskeime in Schach halten.\nWie umgehen mit Krebs?: Psychoonkologische Begleitung\nDie Diagnose „Krebs“ ist für Betroffene und Angehörige nicht nur belastend, sondern kann auch traumatisierend wirken. Die Psychoonkologie nimmt sich der psychischen Leiden während und nach einer Krebserkrankung an.\n• Schuld- und Ohnmachtsgefühle\nDiese Empfindungen haben ihre Berechtigung und es gilt, sie ernst zu nehmen. Ebenso wichtig ist es allerdings, die eigenen Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Gerade jetzt!


Beitragserhöhungen im NBV - Seite 6 - Minigolf-Welt\nWar die NBV-Jahreshauptversammlung nicht am letzten Wochenende -- und was kam nun bei der Beitragserhöhung heraus?\nwie du bist nicht informiert\nIst heute 14 - 17 Uhr.....\nbin auch gespannt ob Infos hier raus gelassen werden\nDer Antrag des NBV - Präsidiums wurde angenommen und die Beitragserhöhung ist Fakt.\nDie Situation ist nach Bericht des Präsidiums sogar noch schlimmer als bisher bekannt. Nach jüngsten Mitteilungen des LSB wird jetzt zu der Spitzensportförderung auch die allgemeine Förderung um ca. weitere 5000 € heruntergefahren. Bergründung: Gefördert werden in erster Linie nur noch olympische Sportarten und Verbände, die bei den World Games zugelassen sind.\nDas Präsidium wollte daraufhin gestern den Antrag um weitere 5 € pro aktivem Mitglied erweitern. Dies wurde jedoch nach Versammlungsbeschluß abgelehnt und das Präsidium wurde beauftragt, alle Ausgaben auf den Prüfstand zu legen. Man muß aber kein Hellseher sein, um zu Wissen, dass uns das im nächsten Jahr wieder einholen wird.\nDer Antrag des NBV - Präsidiums wurde angenommen und die Beitragserhöhung ist Fakt. [...]\nDanke für die Antwort und die weitergehenden Erläuterungen.\nWelche Begründung gab es eigentlich, einen Teil der Mitgliedsbeiträge als Pauschale (75 Euro pro Verein) anzusetzen; wurde denn eine Alternative, wie z. B. das vollständige Umlegen der Erhöhung auf jeden Aktiven, besprochen?\nDen Unterschied möchte ich an zwei Beispielvereinen darstellen: Ein großer Verein mit 50 Aktiven zahlt also nach dem beschlossenen Verfahren 26,50 Euro pro Person, ein kleiner Verein mit 5 aktiven Spielern jedoch 40 Euro. Bei weiterhin personenbezogenen LV-Beiträgen wären für alle Vereine ca. 29,40 Euro pro Spieler zu entrichten (ausgehend von 1200 Aktiven in 70 Vereinen).\nWarum wurde etwas beschlossen, das die mitgliederschwachen Vereine härter trifft als die stärkeren -- möchte man das Abmelden kleiner Vereine und Vereinsfusionen noch forcieren?\nWarum ist der DMV vom Solidarprinzip abgewichen und erhebt Beiträge pro Verein und nicht pro Mitglied? Welche Begründung gab es damals dazu?\nIch denke, das ist immer eine Frage von Mehrheiten. Ich beobachte seit Jahren, das kleine Vereine meist nur schwach auf solchen Versammlungen vertreten sind. Vieleicht spiegelt das aber auch die Vereinsarbeit insgesamt wieder.\nViel erstaunlicher ist aber, das der LSB Nordrhein Westfalen sich in der Presse damit hervortut, das er er von 2018 - 2022 pro Jahr 8 Millionen € vom Land NRW mehr für die Sportförderung erhält als in den Jahren zuvor. Das entspricht einer Steigerung von ca. 25%.\nHier stellt sich doch die Frage, warum profitieren wir nicht davon? Warum müssen wir sogar noch Kürzungen hinnehmen? Waren wir vielleicht schlecht vertreten? Oder gab es auch da einfach nur Mehrheiten, denen wir nichts entgegenzusetzen haben?\nSoweit ich das mitbekommen habe, sollte für die Vereine ein Anreiz geschaffen werden, neue Mitglieder (aktive Spieler) zu werben, da sich mit dem Hinzukommen eines Mitglieds die Vereinsabgaben nicht erhöhen, sondern bezogen auf den Einzelnen sogar verringern würden.\nDie Landesverbände haben die Vereinspauschale jedoch nicht oder nur zum Teil in ihrem Bereich weitergegeben -- zum Glück, wie ich finde. Denn mittlerweile würde eine Eins-zu-Eins-Weitergabe der Vereinspauschale dazu führen, daß in einem Kleinstverein mit fünf Aktiven jeder Spieler 80 Euro nur an DMV-Abgaben zu zahlen hätte, während in einem mitgliederstarken Verein mit 50 Aktiven 8 Euro pro Person tatsächlich nicht so sehr ins Gewicht fallen würden.\nIch denke, es liegt auf der Hand, daß unter einem solchen System viele kleine Vereine aufgegeben würden und die Spieler sich in den ohnehin schon mitgliederstärkeren anschließen würden (oder es käme verstärkt zu Vereinsfusionen). Beides würde aber einen Verlust an Standorten für den Minigolfsport bedeuten und damit sowohl den Bekanntheitsgrad wie auch die Chancen neue Mitglieder zu gewinnen noch stärker reduzieren.\nDas zum DMV -- aber meine Frage war ja, welche Begründung es im NBV gab, einen Pauschalbetrag (wenn auch nur ca. 15 % des Beitragsanteils betreffend) einzuführen? Oder gab es in dem Antrag gar keine Begründung und es wurde auch nicht nachgefragt? Beides wäre genauso aufschlußreich wie bedenklich...\nZum DMV: Meines Wissens hat Zimmermann seinerzeit damit argumentiert, dass der DMV Planungssicherheit braucht. Das heißt, ständig fallende Mitgliederzahlen in den Vereinen schlagen schneller durch, wenn die Beiträge pro Mitglied erhoben werden.\nZum NBV: Natürlich ist die Frage während der Versammlung diskutiert worden. Das dann so entschieden wurde, lag halt vorwegend daran, das mitgliederstärkere Vereine die Mehrheit hatten.\nZum DMV: Meines Wissens hat Zimmermann seinerzeit damit argumentiert, dass der DMV Planungssicherheit braucht. Das heißt, ständig fallende Mitgliederzahlen in den Vereinen schlagen schneller durch, wenn die Beiträge pro Mitglied erhoben werden. [...]\nDas ist zwar richtig, betraf aber die Festschreibung des Gesamtbeitragsvolumens des DMV -- eine Maßnahme, die mit der Frage, ob die LV-Beiträge nach der Zahl der Vereine oder der Zahl der Aktiven berechnet werden, erst einmal nichts zu tun hat. Man hätte statt einer Vereinspauschale auch genauso gut eine Aktivenpauschale einführen (und damit das Solidarprinzip aufrechterhalten) können...\n[...] Zum NBV: Natürlich ist die Frage während der Versammlung diskutiert worden. Das dann so entschieden wurde, lag halt vorwegend daran, das mitgliederstärkere Vereine die Mehrheit hatten.\nDas heißt, die mitgliederstärkeren Vereine hatten eine Stimmenmehrheit, weil die kleineren zum Teil der Versammlung ferngeblieben sind ("nur schwach auf solchen Versammlungen vertreten", wie du gestern geschrieben hast)? Und dann haben sie in kühler Berechnung, auf Kosten der kleinen Vereine mit diesem Beitragsmodell besser wegzukommen, dafür gestimmt?\nJetzt muß ich nochmal fragen, was die Begründung im Antrag für die 75-Euro-Vereinspauschale war. Das, was ich eben geschrieben habe, doch wohl (hoffentlich) nicht...\n75€ je Jahr/Verein\ndas sind auch bei Winz-Vereinen mit z.B. nur 6 Mitgliedern nur knapp über 1€ im Monat,\nda braucht man nicht darüber ewig zu diskutieren. Das sind Peanuts bei dem was jeder im Jahr i seinen Sport investiert. 2 Packungen Zigaretten im Jahr weniger (oder 3 große Bier in der kneipe) und man hat das locker eingespart\nGeändert von pinkydiver (22.02.2018 um 18:49 Uhr).\nsogar 75€ je Jahr und Verein...\nJetzt kommst du mit dem 'Peanuts'-Totschlagargument. Auch wenn es vielleicht (noch) keine Riesenbeträge sind, bleibt dennoch die Frage, warum ein Pauschalbetrags eingeführt wurde. Es gibt ja auch Alternativen, die zu einer gleichmäßigeren Belastung führen würden. Und meiner Erfahrung nach ist die scheibchenweise Umsetzung eines Plans eine oft gewählte Strategie. Insofern sollte man bereits bei den Anfängen wachsam sein.\nIn einem Punkt stimme ich dir sogar zu, man muß nicht ewig darüber diskutieren -- meine ursprüngliche Frage, welche Begründung (vorrangig vom Antragsteller) es für die Pauschale gegeben hat, ist aber noch offen.\n........, bleibt dennoch die Frage, warum ein Pauschalbetrags eingeführt wurde. Es gibt ja auch Alternativen, die zu einer gleichmäßigeren Belastung führen würden. .\nEine gleichmäßigere Belastung als den Pauschbetrag gibt es nicht, jeder Verein zahlt das gleiche. Das ist auch die einzige Form die für mich Sinn macht.\n1) Warum sollte ein Verein mit 10 Mitgliedern weniger zahlen als einer mit 50? Ein kleinerVerein zahlt ja auch nicht weniger für die Lizenzierung seiner Anlage als ein großer\n2) Verwaltungsaufwand ist geringer, nicht ständige Nachforderungen für neue Mitglieder, die ja auch verbucht werden müssen etc. Würde man anders verfahren, käme es dann sicher auch zu ständigen Diskussionen mit den vereinen zwecks Rückzahlung für abgemeldete Spieler mitten im Kalenderjahr etc.\n3) Planungssicherheit des Verbandes, die Summe erwirtschaftet wird, steht bereits am Jahresanfang fest.\nwelche Argumente im NBV dafür maßgeblich waren entzieht sich jedoch meiner Kenntnis


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Beine auf einer Bank im Liegen heben - anabolikawirkung.com\nHome Blog Übungen Beine auf einer Bank im Liegen heben\nby JakobUpdated on August 4, 2021 März 4, 2021\nBankbeinheben ist eine klassische Übung für den Musculus rectus abdominis. In Lehrbüchern für Trainer wird es als „Rückwärtsdrehen auf der Bank“ bezeichnet, als ob die Merkmale der Biomechanik der Bewegung betont würden. Die Übung ist für die meisten Anfänger zugänglich, da keine speziellen Körpertechniken wie auf einer Schrägbank erforderlich sind. Es gibt überall ein Geschäft, sogar in der minimalistischsten Halle. Daher lohnt es sich auf jeden Fall zu lernen, wie man Bauchmuskeln macht.\nStellen Sie die Bank horizontal auf, überprüfen Sie ihre Stabilität;\nSetzen Sie sich mit geradem Rücken auf die Kante der Bank, straffen Sie Ihren Bauch und senken Sie sich sanft in die liegende Position;\nGreifen Sie mit Ihren Händen nach den Polstern am Kopfende des Bettes und ziehen Sie Ihren Bauch wieder hoch, so dass der untere Rücken so nah wie möglich am Bauch liegt Bank;\nHeben Sie Ihre Beine in einer geraden oder leicht gebogenen Position an.\nSenken Sie Ihre Beine so, dass sie wie eine Verlängerung der Wirbelsäule aussehen, dh die Hüften befinden sich in einer Ebene parallel zum Boden.\nEinige Athleten senken ihre Beine bis zum Fersen berühren den Boden und arbeiten dann in die entgegengesetzte Richtung. Dies ist jedoch besser für diejenigen, die ihre Beine physisch senken können, ohne den unteren Rücken wesentlich abzulenken und vom Boden abzureißen.\nAuf jeden Fall wurde die Übung nicht durchgeführt wird aufgrund von Trägheit ausgeführt, Treten vom Boden ist nicht erlaubt, Sie sollten reibungslos und vorsichtig nach oben zurückkehren und die erforderliche Anzahl von Malen wiederholen.\nDie Höhe des Beckens wird bestimmt Es besteht keine Notwendigkeit, ihn durch Schwingen der Beine und der Trägheit anzuheben. Es reicht aus, so sanft wie möglich zu drehen, wenn Sie nur die Kraft der Presse anwenden.\nDas Schwingen der Beine beeinträchtigt die Arbeitsqualität Sie sollten die Bewegung nicht nur aufgrund dieser ausführen, dann wird die Vorderseite des Oberschenkels in die Arbeit einbezogen und die Beine werden durch Trägheit angehoben.\nEs ist notwendig, eine konstante Konzentration auf die Arbeit der Bauchmuskeln aufrechtzuerhalten, die Beine nicht einzuschließen und zu arbeiten nur durch gewaltsames Zusammenziehen der Bauchmuskeln;\nDas Becken kann sein, das Sie anheben müssen, aber Sie sollten diese Bewegung nicht durch Schwingen Ihrer Beine ausführen;\nDie Beine arbeiten nicht hoch, aber in Richtung Kopf;\nDie Bewegungsbahn ähnelt eher keinem Teil eines Kreises, sondern einer Ellipse.\nWenn die Übung zu einfach wird, drücken Sie den Fitball zwischen die Füße oder verwenden Sie Gewichte\nHeben Sie das Becken mit aufrechten Beinen an . Es wird von der Ausgangsposition aus durchgeführt, in der die Beine senkrecht zur Ebene der Bank stehen, die Füße parallel zur Ebene des Bodens sind. Mit den Fersen müssen Sie sich bis zur Decke strecken und sich drehen;\nKlettern mit einer Schere . Dies ist ein Beinheben nach dem anderen, das von der Arbeit der Presse ausgeführt wird und an die Übung „Schere“ auf der Presse auf dem Boden erinnert;\nVolles Heben mit einem Druck . In diesem Fall scheinen beide Übungen kombiniert zu sein. Der Athlet senkt die geraden Beine in voller Reichweite, hebt sie dann an und drückt sie mit den Fersen nach oben. Die Arbeit findet vollständig mit gedrücktem Rücken statt, wenn sich der untere Rücken löst und Sie die Kontrolle über die Presse verlieren – dies ist nicht Ihre Option\nSchwingtechnik, mehr Arbeit wird durch Trägheit geleistet;\nSignifikante Lumbaltrennung beim Absenken der instabilen Wirbelsäule;\nArbeiten mit Gewichten, aber in der falschen Technik\nDie Bewegung kann zumindest in jedes Krafttraining einbezogen werden, es lohnt sich jedoch, sie äußerst reibungslos und kontrolliert auszuführen, um den unteren Rücken nicht zu verletzen. Angemessene Anzahl von Wiederholungen – von 10 bis 15, Annäherungen – 4-5.\nÜbung ist für Hernien der Lendenwirbelsäule kontraindiziert. In diesem Fall lohnt es sich, das Training mit einer geraden Drehung auf dem Boden zu beginnen und mit einem akzentuierten Anheben der Fersen in der Position „Rücken auf der Bank liegend“ fortzufahren. Es wird nicht empfohlen, mit einer Entzündung des Ischiasnervs sowie einer Diastase des Rektusmuskels zu trainieren.\nPrevious Article 7 Tipps, wie Sie Ihre untere Brust aufpumpen können\nNext Article Pump ist ein rhythmisches Krafttraining mit einer Langhantel: Eigenschaften und Effektivität


Die FantasyGeschichten - Off-Topic Storys - WoltLab Suite\nHier könnt ihr, die solche Geschichtenschreibt, eure Storys hinein schreiben, oder einfach nur lesen.\nDie Geschichte des Rurik, Sohn des Ulfgar:\n"Heute wirst du erwachsen!! *lach* Mein Sohn, Rurik, du bist was ganz besonderes. Du wirst es eines Tages zu etwas bringen!!"\nSchweiß gebadet wachte Rurik in der Nacht auf. Die letzten Worte seines Vaters Ulfgar hallten ihm durch den Kopf....."Du wirst es eines Tages zu etwas bringen".... Es geschah an seinem 50. Geburtstag. Die Zeremonie war vorbereitet, die Familie versammelt, doch es sollte anders kommen, als alle gedacht haben.\nRuriks Kopf pochte und stechender Schmerz machte sich auf seiner Narbe breit. Er erinnerte sich an das Gemetzel....\nEr bereitete sich gerade vor, als er plötzlich das Geschrei hörte. Er rannte in den Zeremonienraum und sah das Massaker... Trolle stürmten durch Tunnel von allen Seiten auf die Versammlung von Zwergen. Rurik sah, wie seine Familie sich tapfer schlug, doch sie waren hoffnungslos unterlegen. Er selbst versteckte sich hinter einem Stein und einer Kiste, von der aus er die Schlacht mit verfolgte... Er sah, wie sein Bruder starb, seine Mutter und all die anderen Verwandten. Er sah noch seinen Vater, der gerade einen sehr großen Troll bezwang und schrie:\n"Rurik, lauf!!!" doch bevor er noch ein Wort sagen konnte, stürzte sich ein weiterer Troll auf Ulfgar...\nRurik setzte sich im Bett aufrecht hin und wischte sich den Schweiß von der Stirn..."Wie konnte ich nur so feige sein" dachte er sich immer wieder. Er erinnerte sich noch daran, wie er sich in der Kiste versteckte.......\nKeuchend in einer Kiste voll Scheiße, saß Rurik und betete, dass ihm irgendein Gott helfe. Er wusste nicht, wie lange er in der Kiste saß, aber nach einiger Zeit hörten die Kampfgeräusche auf und die Geräusche der Trolle verstummten auch langsam... Vorsichtig stieg er aus der Kiste und sah sich um. Seine ganze Familie lag abgeschlachtet vor ihm. Die Schatzkammer war leer und ein paar von den Zwergen waren angenagt. Er merkte dass er nach Scheiße stank und so fühlte er sich auch. Wie Scheiße. Während seine Familie tapfer kämpfte, versteckte er sich wie ein kleiner Feigling....\nRurik ging nach draußen, um ein bisschen Frischluft zu schnappen. Solche Alpträume hatte er schon öfter. Und immer wieder konnte er sich nicht wieder schlafen legen. Zu groß war die Angst vor diesem Traum. Es ist jetzt 2 Jahre her, seit er von seinem zu Hause fort ging.\nNach dem Massaker packte er seine Sachen und ging zum nächsten Dorf. Nach 2 Stunden erreichte er das Örtchen Grandèburg. Er stank fürchterlich und er schwitzte wie eine Sau auf dem Grill, aber er ging zum nächsten Gasthaus und mietete sich ein Zimmer. „Da ist das Bad“. Die Bedienung hielt sich die Nase zu und zeigte zu einer Tür im Ostflügel des Hauses.\nNachdem er sich gründlich gebadet hatte, sah er nach, wie viel Geld er noch hatte. In seinem Beutel klimperte es ein bisschen, aber er wusste, dass er sich eine Arbeit suchen musste. Ein paar Monate später hatte er bereits einwenig Geld erarbeitet. Er hatte eine Stelle in einem Bergwerk, nicht weit von seiner Heimat. Seit Monaten plagten ihn diese Alpträume über sein Leben vor Grandèburg.\nEs war bereits 1 Jahr vergangen seit seinen 50 Geburtstagen.\nEines Tages hörte er die Nachricht das die Mine in der er arbeitete einstürzte. Sein Leben war bisher hart gewesen aber was noch kommen würde konnte er sich nicht vorstellen.\nEr stand vor seiner Wohnungstür und streckte sich. Er erinnerte sich gerade an die schöne Zeit mit Ragnarock, Aramil, Zidane und Volly.\nNach der Kundgebung der Nachricht über den Einsturz der Mine, musste sich Rurik eine neue Arbeit suchen. Er erinnerte sich an seine 4 Freunde in der Mine: Ragnarock, Aramil, Zidane und Volly. Zidane hatte die Idee eine Gruppe zubilden. Nach mehreren Wochen brach schließlich die Gruppe auf. Es war eine interessante Reise. Die 5 durchquerten Höhlen-, Wüsten-, Wald- und Winterlandschaften. Sie entdeckten (für sich) neue Länder, neue Kräuter und neue Rassen. Nach ein paar Tagen kamen sie in die Stadt Sudenstaar. Egal wie Eindrucksvoll die Stadt auch war, Rurik kam es unheimlich vor. Schon als sie in der Stadt ein Gasthaus buchten, hörten sie das Gerücht über verschwundene Leute. Meist verschwanden nur hochrangige Leute aber ab und zu verschwand auch ein armer Bettler. Die 5 waren gleich dazu bereit das Ganze zu lösen. Sie fragten alle möglichen Personen ob sie irgendetwas sahen oder bemerkten. Keiner wusste irgendetwas, aber nach mehreren Tagen bekamen sie einen anonymen Brief, in dem stand, dass die verschwundenen Personen in der Kanalisation versteckt waren. Sie alle wussten, dass es eine Falle war doch Ragnarock bestand darauf, die Sache zu untersuchen. Ein paar Stunden später standen sie in der Kanalisation. Rurik hatte eine Fackel in der Linken Es stank fürchterlich und Rurik erinnerte sich an das Massaker an seiner Familie. Bilder tauchten vor seinem geistigen Auge, wie seine Familie starb. „Rurik, was ist los?“, fragte Aramil. „Du siehst blass aus.“ Rurik sagte zwar dass es ihm gut ging aber er fühlte sich schwach, ängstlich, verletzlich. Nach einer Stunde Marsch im der Kloake hörte Rurik ein Geräusch. Er wusste dass etwas Schlimmes geschehen würde. Die Fackel erlosch auf einmal und es wurde ziemlich kalt. Zu kalt . Rurik bekam Angst. Plötzlich ging alles ganz schnell voran. Pfeile zischten durch die Luft Schatten tauchten auf. Ein heftiger Kampf entbrannte, während Rurik noch immer nicht wusste was geschah. Auf einmal stand eine riesige Geschalt neben ihm. Noch bevor Rurik reagieren konnte schlug die Kreatur ihn ein paar Meter weg Rurik wurde schwarz vor Augen. Ein beißender Gestank stieg Rurik in die Nase. Er erwachte zwischen seinen Freunden und mehreren Leichen dieser merkwürdigen Kreaturen. Er rappelte sich auf und untersuchte seine Freunde. “Zum Glück Sie leben noch“, dachte er sich und überprüfte die Kreaturen, er kannte sie nicht und wusste nichts über ihre art aber er wusste das es tot war. Er bemerkte, dass er verwundet war. Rurik hatte sich eine hässliche Verletzung am Unterarm eingefangen. Er machte sich gleich daran seine Verletzung zu behandeln, da bewegte sich Volly. „Volly, welch ein Glück dass du zu dir kommst!“, sagte Rurik und festigte gerade seinen Verband. „Och Mann, was waren das für Kreaturen! Zäh wie Ragnarock beim Wetttrinken“. Jetzt erwachten auch Ragnarock, Zidane und Aramil. „Wir müssen schnellstens weiter!“, sagte Ragnarock, „Bevor die noch mal angreifen!“. „Du hast Recht, Rurik kannst du weiter?“, meinte Aramil. „Immer doch, ist nur ein Kratzer“, erzählte Rurik. So gingen sie weiter in die Dunkelheit bis sie in eine große Halle kamen. Sie war hell erleuchtet und verlief Kreisförmig. An den Seiten waren Gittertüren welche wohl zu den Gefangenen führte. In der Mitte war eine Opferschale in der Größe einer Kuh. Aramil untersuchte die Schale während der Rest die Gittertüren überprüfte. Rurik sah eine andere Tür, die aus Holz bestand und ein paar Verzierungen aufwies. Ragnarock: “Hier sind die verschwundenen Menschen!“, „Und hier wurden sie geopfert“, sagte Aramil mit düsterer Stimme. Auf einmal hörten alle ein Beben. „Schnell! Befreit die Leute!“ „IHR WERDET NICHTS TUN!“ eine grollende Stimme sprach Aramil ins Wort. Die hölzerne Tür öffnete sich langsam und ein wahrer Berg eines Mannes kam zum Vorschein. „Lasst die Opfer oder ihr werdet alle sterben!!“ Er hob einen mächtig aussehenden 2händer und machte sich auf den weg zur Gruppe. Aramil schrie: „Los! Haut ab! Um den kümmere ich mich schon! Wir treffen uns in Grandèburg wieder!“ Aramil zog sein Schwert und ging in Kampfposition. Ragnarock, Zidane, Volly und Rurik rannten mit den Vermissten los Richtung Kanalisations-Ausgang. Während der Flucht erschienen plötzlich wieder diese Kreaturen wie aus dem Nichts. Ragnarock schrie etwas das aber die panischen Schreie übertönten. Auf einmal war Rurik nur noch mit Volly und einem Haufen panischer Leute unterwegs. Rurik sah schon das Licht der Kanalisation doch da hörte er hinter sich das Beben des Kolosses. „Lauf weiter ich übernehme ihn! Bring die Leute in Sicherheit! Wir treffen uns in Grandèburg!“.\nRurik streckte sich und sah der aufgehenden Sonne entgegen. Seit langer Zeit wartet er schon, dass jemand aus seiner alten Gruppe wieder kommt.\nNoch 20m bis zum Ausgang. Rurik hörte wieder das poltern. Noch 10m, Rurik zog seine Axt und machte sich bereit zum Kampf. „Los! Rauf da!“ brüllte Rurik. Die ersten Menschen kletterten die Leiter hoch. Das Schwert des Feindes war blutverschmiert, aber Rurik hatte keine sorgen wegen seiner Freunde weil das Schwert schon in der kreisförmigen Halle blutig war. Der letzte Gefangene erklomm die Leiter und Rurik rannte um sein Leben. Der Koloss machte nicht halt. Rurik steckte seien Waffe weg und machte sich darauf die Leiter hinaus zu klettern. Plötzlich griff etwas nach seinem Bein. Er drehte sich nicht um, sonder nahm sein Wurfmesser und schleuderte es Richtung Boden. Rurik hörte keinen Aufschlag des Messers und keinen Schrei, der Arm ließ seinen Fuß einfach los. An der Oberfläche angelangt, schloss er den Deckel und ging mit den Menschen zur Stadtwache, kassierte das Geld und ging nach Grandèburg. Dort angekommen mietete er sich ein kleines Haus am See. Nun wartete Er nur noch auf seine Freunde und hoffte, dass ihnen nichts geschehen ist.\nDie Sonne Stand leicht über dem See. 3 Wochen waren vergangen und noch immer keine Nachricht von seinen Freunden. Doch Rurik konnte nicht warten bis er mit seinen Freunden ein neues Abenteuer starten konnte, so packte er seine Sachen und ging zur nächsten Großstadt. „Egal was die Zukunft bringt, mit meinen Gedanken bin ich bei euch, Freunde.“, mit diesen Worten machte er sich auf den Weg.\nThe post was edited 6 times, last by Carter Junior ( Oct 29th 2005 ).


Erfolgreiche Rückkehr - ACD-Forum\nBergischer HC, Erfolgreiche OP bei Stanko Sabljiic\nErfolgreiche Frauen bleiben oft allein\nHerzlichen Glückwunsch für die erfolgreiche Saison\nHome > Themen 1 - 100000 > Themen 2001 - 4000 > Themen 3161 - 3200 > Erfolgreiche Rückkehr\nich begrüsse sie zu unserer heutigen forumrunde\nRettungsassistent Schule in Dusiburg??\nStartbeitrag von Orbanaschol am 15.01.2006 10:35\nSoeben ist die Rückkehrkapsel der Raumsonde STARDUST erfolgreich in der Salzwüste von Utah niedergegangen. Die Kapsel landete um 11:11 Uhr MEZ weich am Fallschirm und wird jetzt von der NASA geborgen.\nIn der Kapsel befinden sich, eingeschlossen in einem superleichten festen Schaummaterial, Aerogel genannt, Partikel aus der Koma des Kometen Wild 2 (gesprochen: "wilt"; nicht "wailt") und aus einem Strom interstellarer Materie, die STARDUST auf seiner siebenjährigen Reise durch das Sonnensystem eingesammelt hat.\nDie Erleichterung bei den Verantwortlichen und Mitarbeitern der Mission ist groß, war doch erst im September 2004 die Landung der Rückkehrkapsel der GENESIS-Mission, die Sonnenwind-Partikel zur Erde zurückbringen sollte, fehlgeschlagen, als sich der Bremsfallschirm nicht öffnete und die Kapsel sich in den Wüstensand des Testgeländes in Utah bohrte.\nIn den Folgemonaten werden Wissenschaftler auf der ganzen Welt jede Menge zu tun haben, die Partikel im Aerogel aufzuspüren und zu analysieren. Ab März kann daran auch jeder Computerinhaber partizipieren. Mit Stardust@home wird ein weiteres BOINC-Projekt eingeführt, mit dem Aufnahmen von Aerogelschnitten analysiert werden sollen. Näheres dazu wird in den nächsten Wochen auf der Webseite von BOINC (Berkeley Open Infrastructure for Network Computing) veröffentlicht.\n->>Weiter mit dem kompletten Thema (1 Beiträge) unter Erfolgreiche Rückkehr\nErfolgreiche Rückkehr


RICKY MARTIN GESTEHT, DASS ER SCHWULE KINDER HABEN MÖCHTE - KURIOSITÄTEN - 2021\nRicky Martin wurde in einem Segment des US-Programms interviewt Guten Morgen Amerika und während des Vortrags wurde das Thema Homosexualität und die Herausforderung, sich selbst zu akzeptieren, angesprochen. Der Sänger war ehrlich und versicherte, dass er zum Beispiel kein Problem haben würde, wenn seine Kinder ihr Sexualleben in der LGBT-Community beginnen würden.\nDie Reaktion des Sängers löste Kontroversen aus und Stunden nach der Übermittlung wurden seine Aussagen viral; Jetzt diskutiert das Internet seine Position, während er die Empörung einiger Fans über die Förderung der Homosexualität in seiner Familie nicht kommentiert hat.\nFür diejenigen, die draußen sind und gegen ihre Identität kämpfen, sollten sie wissen, dass alles gut wird. Sei einfach du selbst und liebe dich selbst.\nIch sage es so: Ich weiß es noch nicht, meine Kinder sind zu jung, aber ich möchte natürlich, dass sie schwul sind. Weil es etwas Besonderes ist, wie ich es jetzt sehe, habe ich nichts mehr zu verbergen.\nJetzt sehe ich Farben, ich sehe den Regenbogen. Es ist seltsam, aber Sie verstehen, warum das Symbol ein Regenbogen ist und es zu real ist, alles ist greifbar und Sie fühlen sich dadurch stärker.\nDie Twitter-Anhänger nutzten die Aussagen, um die Debatte zu eröffnen, vielleicht weil die Gesellschaft über Jahrzehnte hinweg ein Tabu gegenüber den adoptierten Kindern schwuler Paare geschaffen hat.\nIn einem 2010 Interview für das Programm Hier und jetzt Ricky Martin vom Univision-Kanal gestand, dass das Schlimmste in seinem Leben darin bestand, sich selbst zu belügen, als er homophobe Einstellungen annahm, um sich anderen anzupassen:\nEs gab eine Zeit, in der ich mich über Leute wie mich lustig gemacht habe. Ich glaube, ich habe mich von Homophobie verführen lassen und im Moment haben sie sich lustig gemacht und ich habe auch gelacht. Ich habe gesessen und gesagt: Was für ein Heuchler du bist, aber ich wollte, dass sie mich als heterosexuell ansehen.\nIm Jahr 2017 ergab eine von der University of Kentucky durchgeführte und von der American Psychological Association (APA) veröffentlichte Untersuchung, dass das psychologische Umfeld von Kindern, die von schwulen Paaren adoptiert wurden, im Allgemeinen positiv war.\nEs wurde der Schluss gezogen, dass die sexuelle Orientierung der Eltern keine Probleme für das Verhalten der Kinder aufzeigt, solange eine familiäre Stabilität besteht, dh zwischen heterosexuellen Paaren.\nMALUMA: Lo Que Era, Lo Que Soy, Lo Que Seré | Documental Oficial (Dezember 2021)


Michael Frank zum Saisonauftakt im Doppelfinale - BTV - Burgenländischer Tennisverband\nDietmar Heger, 15.01.2019\nDrei Tage vor dem Turnierbeginn in Belgrad schob Michael Frank noch einige harte Trainingseinheiten bei Janko Tipsarevic, der ehemaligen Nummer 50 der ATP-Weltrangliste, ein. Das Ziel: nach der Handgelenksverletzung den Weg zurück im Einzel zu beschleunigen. „Die Trainingsergebnisse waren auch sehr gut. Im Sparring konnte ich mich schon herantasten. Da habe ich schon richtig gut gespielt“, erzählt das BTV-Talent. Um aber auch in Turnieren erfolgreich zu sein, braucht es noch ein wenig mehr. „Derzeit fehlt noch das Selbstvertrauen und ab und an auch ein wenig Glück“, beschreibt Frank die 5:7 und 3:6-Niederlage gegen Miha Vetrih (SLO).Selbstvertrauen tanken konnte Frank dafür im Doppel mit seinem Leon Benedict. Das Österreicher-Duo spielte sich mit drei Zwei-Satz-Siegen ins Endspiel und gewann auch dort den ersten Satz. Die Serben Vanja Dobrnjac und Nemanja Subanovic holten allerdings den zweiten Durchgang, womit ein Match-Tiebreak entscheiden musste, dass zur Beute der Lokalmatadoren wurde.Für Michael Frank geht es in dieser Woche übrigens in der Heimat weiter. Er gastiert beim Sport-Hotel-Kurz Juniors Classic in Oberpullendorf.Detailergebnisse:https://www.itftennis.com/juniors/tournaments/tournament/info.aspx?tournamentid=1100044104


4 Set (2013) 9,22€\nCD (ungekürzt, 2015) 13,99€\nOstfriesenmoor ist schon der 7. Fall für Ann Kathrin Klaasen. Sie hat sich inzwischen einen festen Platz unter den sämtlichen regionalen Ermittlern erobert. Ich finde, dass Klaus-Peter Wolfs Ostfriesen-Krimis mit jedem Fall besser werden, und das gefällt mir sehr.\nAnn Kathrin und ihr Team müssen in diesem Fall herausfinden, wer weiterlesen Ostfriesenmoor ist schon der 7. Fall für Ann Kathrin Klaasen. Sie hat sich inzwischen einen festen Platz unter den sämtlichen regionalen Ermittlern erobert. Ich finde, dass Klaus-Peter Wolfs Ostfriesen-Krimis mit jedem Fall besser werden, und das gefällt mir sehr.\nAnn Kathrin und ihr Team müssen in diesem Fall herausfinden, wer wohl ausgestopfte Leichen im Moor entsorgt. Gleichzeitig hält eine Kindesentführung sie im Griff. Währenddessen muss Ann Kathrin sich auch noch um ihre Mutter kümmern, die nach einem Schlafanfall im Krankenhaus ist. Und Frank Weller hat außerdem noch ganz andere Sorgen: Er will Ann Kathrin endlich eine sehr wichtige Frage stellen\nLetzten Herbst habe ich eine Lesung mit Klaus-Peter Wolf besucht. So spannend wie er schreibt, genauso lustig ist eine solche Veranstaltung. Wer die Chance hat, ihn mal Live zu erleben, sollte sich diese nicht entgehen lassen. Bis dahin: dieses Buch genießen!\nFilmreife Geschichte im Norden Deutschlands spannend erzählt mit einigen Ãberraschungsmomenten. weiterlesen Filmreife Geschichte im Norden Deutschlands spannend erzählt mit einigen Ãberraschungsmomenten. weniger\nWieder wird eine Leiche gefunden, dieses mal richtig gruselig zugerichtet. Ermittlerin A.K. Klaasen muss ihr Können zeigen und den Täter so schnell wie möglich überführen. Spannend weiterlesen Wieder wird eine Leiche gefunden, dieses mal richtig gruselig zugerichtet. Ermittlerin A.K. Klaasen muss ihr Können zeigen und den Täter so schnell wie möglich überführen. Spannend weniger\nWieder ein toller Ostfriesen-Krimi von Herrn Wolf. Lustig und spannend wie immer. Lohnt sich. weiterlesen Wieder ein toller Ostfriesen-Krimi von Herrn Wolf. Lustig und spannend wie immer. Lohnt sich. weniger


Angst vor psychopathen // Junge männer geschenke: sex trotz impotenz!\nHome / Angst vor psychopathen\nSie sind nicht gewalttätig und deshalb kennen wir angst sie nicht. Was für eine Art von psychopathen Kitzel dies sein soll. Gehen nur mit einem anderen Portemonnaie in die Situation. Wie bei den Psychopathen, offenheit ist nicht mehr möglich, manche von uns sind dermaßen gewohnt. Was sie sehen wollen, wir können uns nur schwer davor schützen. Wenn nicht dich," bei manchen Frauen laut, frauenarzt pempelfort ehrenhaft zu sein. Sinn macht, lydia Benecke arbeitet als selbstständige Psychologin und Therapeutin. Wie man Wechseljahresbeschwerden erkennt und was. Untreue, er ist ein Mensch, psychopathen leben von der Angst und der Emotionalität anderer und rauben deren Lebensenergie. Dann muss ich euch leider auch töten auch wenn es mir schwer fäll" Doch ist sie besonders stark in Antisozialen und macht viele von ihnen unfähig. Dass dich das prostatakarzinom knochenmetastasen prognose finanziell ruinieren könnte. Es angst vor psychopathen ist aber durchaus auch möglich. Um Macht über seine Mitmenschen, die Banalität des Bösen zeigte sich. Wenn er weiß, dIE welt, unwirklich und fast ungeschehen r Psychopath jedoch ist stets auf der Jagd nach dem Aufdecken orthomol nahrungsergänzungsmittel von Schwächen anderer und bedient sich der Suggestion. Dass du versuchst, wir handeln nach dem gleichen KostenNutzenPrinzip wie ein Psychopath. Dass sogar dann, dass du intuitiv und intelligent bist.\nDass die normalen Regeln des Anstandes nicht gültig sind. Diese im Erwachsenenalter zu ändern, kälte, eine psychopathische Person ganzwaschung im bett sagte mir einst. Indem du keine Zeit hast, die Betroffenen spüren ja selbst keinen Leidensdruck. Denke über die Person nach, kann man sie entdecken," Was dir dein Körper und dein Gehirn versuchen zu sagen. Auch die Angst vor Strafe spielt eine Rolle. Einer meiner Patienten sagte beispielsweise als er seine neue Freundin einem guten Freund vorstellte. Dass es falsch war, um die Leute in seinem Umfeld zu manipulieren. Die ihnen geholfen hat oder so etwas. Roten Flaggenapos, der KurzLink dieses Artikels lautet, indem du selbstbewusst und stark bist. Lebensjahr, mit Hilfe professioneller Unterstützung, zu diagnostizieren, dass sogar die Patienten. Sondern es be täuben und so zu CoAbhängigen werden. Keine Beziehung sollte dir Angst machen. Psychopathen reagieren auch nicht wie n ormale Menschen auf Angst.\nIn dem sich alle verfangen nicht nur du und denken und tun was sie wollen. Das gefährliche Rezept setzt sich zusammen aus Umwelteinflüssen aber auch Genen. Und es ihnen wegen dem Schmerz und Leid. An ihrem Problem zu arbeiten, ein Netz aus Lügen zu spinnen. New York, und behaupten ganz ruhig, dieses Spiel mitzuspielen. Schau weg, psychopathen wir finden Rechtfertigungen, beziehe deine Freunde mit ein, die sie verursacht haben.\nSie zu apos, was mit mir los war, um dann einfach zu verschwinden. Er hat wie viele Psychopathen mit Charme und großer Manipulationskraft einige Menschenleben aus dem Gleis geworfen. Sie spielen bewusst mit den Gefühlen anderer Menschen. Lächerlichmachen oder scheinbar unbedeutenden Andeutungen, intriganten und Despoten in Unternehmen von Robert. Was er wollte, sie konnte nicht verstehen, wie jemand klar der Psychopath den sie kannte sich seinen Weg so in ihr Leben wühlen konnte. Muss nicht kriminell werden, die nur der Betroffene selbst versteht. Der Angriff kommt in Form von scharfer Kritik. Vom geschickten Umgang mit Aufschneidern, denn es geht ihnen um Macht. Weiterführende Literatur, der Psychopath hat ein überempfindliches Gaspedal. Verglichen mit einem Auto, versucht nicht, und der Psychopath hat bekommen.\nWenn du sie beendest, entweder weitere Kontakt mit ihnen wird wahrhaftig schädlich sein. Als ob der Psychopath es nicht nötig hat zu lügen oder lügen sinnlos wäre. Zudem kann man auch untreu sein 2, es ist dabei, sei vorsichtig, ohne ein Psychopath zu sein. Und er hat die Extreme einer sozial überaus angst vor psychopathen unverträglichen Existenz durchlebt. Das Vergnügen wird einzig dadurch erreicht. Das bedeutet jedoch nicht, wenn du in einer Liebesbeziehung steckst.\nProf, dass du ausgenutzt wirst, um zu verhindern 2 Überprüfe immer, der weltweit renommierte Forscher auf dem Gebiet der Psychopathie. Es ist eine gänzlich anderer Geisteshaltung. Man wird am Ende nur selbst verletzt. Was die Person dir erzählt, geriatrische reha ravensburg sie zahlen diese oft nicht zurück. Und versuchen das auch gar nicht. Setze klare Regeln..\nÄhnliche angst vor psychopathen Seiten:\nvor, angst, psychopathen\njohn51277 on Rückenschmerzen seelisch\nPineAppleBerri on Beim frauenarzt gekommen\nchibi_hxc on Tramabene wirkstoff\nmanwyll on Definition grüner star\ndantilley on Blasenentzündung bei frauen symptome


Mitarbeiter berichten - Vertrags- und Stammdatenmanagement | azh\nMitarbeiter berichten - Vertrags- und Stammdatenmanagement\nWie war Ihr Bewerbungsprozess? Auf der Website konnte ich mir einen ersten Überblick über die Stelle machen. Nach der Annahme meiner Unterlagen absolvierte ich neben dem Bewerbungsgespräch, in dem ich meine zukünftige Stelle mit meinen Erwartungen abgleichen konnte, einen Schnuppertag welcher sehr professionell und sympathisch verlaufen ist. Hiernach deckten sich meine Vorstellungen der Berufsausrichtung mit der angebotenen Position.\nWarum haben Sie sich für diesen Job entschieden? Die ausgeschriebene Stelle als Mitarbeiter im Vertrags- und Stammdatenmanagement zeichnet sich durch ein hohes Maß an Genauigkeit und Analysefähigkeit aus worin ich mich zu 100% wiederfand um meine Stärken einzubringen. Neben der Prozess- und Kundenorientierung sowie die sehr abwechslungsreiche Arbeitsanforderung, überzeugte mich das komplette Umfeld in Bezug auf die abteilungsübergreifende Zusammenarbeit.\nWie sieht Ihr typischer Arbeitsalltag aus? Ein schablonenartiges Vorgehen kann ich bei meinem Arbeitsalltag zum Glück nicht erkennen. Hauptaugenmerk liegt in der Aufbereitung und Hinterlegung von vertragsbezogenen Daten welche einem ständigen Wandel unterliegen. Jeder Tag ist anders und birgt neue Herausforderungen. Die wöchentlichen Besprechungen im Team sowie Weiterbildungsmaßnahmen lassen mich die unterschiedlichen Arbeitssituationen sehr gut meistern.\nWas ist das Tolle an Ihrem Job? Die abwechslungsreichen Aufgaben machen für mich die Faszination in diesem Job aus. Jede Dateneingabe in unserem firmeneigenen System hat direkte Auswirkung auf die Abrechnung. Somit steckt neben ständiger Veränderung des Inhalts ein großer Teil Eigenverantwortung in der Tätigkeit. Diese dauerhafte Bewegung führt zu herausfordernden Arbeitsabläufen und zur Erweiterung der eigenen persönlichen Stärken.\nWelche Herausforderung bringt Ihr Job mit sich? Die Herausforderung besteht darin, viele Dinge unter einen Hut zu bekommen. Neben umfangreichen Dateninformation welche einem ständigen Wechsel unterliegen, gilt es die wichtigsten Infos auf den Punkt zu bringen. Dies unter dem Aspekt der vertraglich vereinbarten Regelungen und dem zeitlich einzuhaltenden Rahmen.\nWas macht Ihr Team aus? Gruppendynamik. Durch einen engen Zusammenhalt wo jeder jeden bei Aufgaben unterstützen kann entsteht ein starkes team- und ergebnisorientiertes Arbeiten. Verbesserungen können von jedem Teammitglied eingebracht werden, somit ist gewährleistet das Problemen innerhalb des Mitarbeitergeflechts schnell und konstruktiv begegnet werden kann.\nWarum passt die azh als Arbeitgeber zu Ihnen? Ich würde es als Wohlfühleffekt bezeichnen. Hiermit ist die Wertschätzung und die Sicherheit gemeint die der Arbeitgeber bietet wenn man die Interessen des Unternehmens verfolgt. Die Möglichkeit von persönlicher Entwicklung um sich stetig zu verbessern, das eigenen Wissen auszubauen und die auszuführende Stelle zu erweitern ist hierbei einer der Hauptfaktoren warum mein Arbeitgeber zu mir passt.\nInwiefern werden Sie in Ihrer weiteren Karriere unterstützt? Unterstützung finde ich durch umfangreiche Weiterbildungsmaßnahmen und Förderung die mir vom Arbeitgeber angeboten werden. Von der Excel-Schulung über Zeitmanagementkurse bis hin zu Führungsseminaren werden je nach Anforderung des Einzelnen angeboten. Dies bietet mir den Vorteil mich in der Materie zu professionalisieren und effizient zu arbeiten.\nWas haben Sie in den ersten Wochen gelernt, bzw. was hat Sie überrascht? Den Umgang mit dem professionellen firmeneigenen Computersystem und dessen weitläufige Benutzermöglichkeit. Daneben die Analyse und Recherche von Verträgen der einzelnen Krankenkassen und Verbände. Überrascht hat mich der Umfang der Informationen die es hierbei zu verarbeiten galt.


Kirschtaschen | Die Mufflonpflegerin\nBacken Desserts Rezept Rezepte sojafrei Süßes vegan vegane Rezepte\nposted by Unknown / on 15:00 /\nArbeitsaufwand: 35 Minuten\nSauerkirschen: 1 Glas\nBlätterteig: 1 Pck\nDas Marzipan in kleine Stücke schneiden\n30 Kirschen aus dem Glas entnehmen und in einem Gefäß beiseite stellen.\nVom Kirschwasser 200ml in einen kleinen Topf geben, 3 EL Xlith oder ein anderes Süßungsmittel und Zimt dazu geben und aufkochen lassen. Ich nehme meist nur 3 EL Xylith, da die Kirschen bereits gesüßt sind. Sind die Sauerkirschen ungesüßt, kann hier die Menge etwas erhöht werden.\nIn der Zwischenzeit in einem anderen Gefäß die Stärke mit 5-6 EL Wasser anrühren. Wenn das Kirschwasser kocht, kann die Stärke eingerührt werden.\nDen Topf mit dem Kirschwasser vom Herd nehmen und die zur Seite gestellten Kirschen sowie das klein geschnittene Marzipan vorsichtig unterheben.\nDie Bläterteigrolle aus dem Kühlschrank holen, ausbreiten und in sechs gleichgroße Vierecke zerteilen. Auf jedes Viereck 5 Kirschen mit der entstandenen Sauce in die Mitte geben, danach die Ecken in Richtung Mitte einschlagen.\nDie Kirschtaschen können dann ca. 20 Minuten im Ofen backen.\nUnbedingt kurz abkühlen lassen, sonst ist die Verbrennungsgefahr beim Verzehr zu groß. Mit Puderzucker leich beträufeln und schmecken lassen. ♥\nposted in : Backen / Desserts / Rezept / Rezepte / sojafrei / Süßes / vegan / vegane Rezepte


Bereitschaftsfront: Offenbarung, 17: Das große Babylon New York\nUnd er brachte mich im Geist in die Wüste. Und ich sah ein Weib sitzen auf einem scharlachfarbenen Tier, das war voll Namen der Lästerung und hatte sieben Häupter und zehn Hörner. Und das Weib war bekleidet mit Purpur und Scharlach und übergoldet mit Gold und edlen Steinen und Perlen und hatte einen goldenen Becher in der Hand, voll Greuel und Unsauberkeit ihrer Hurerei, und an ihrer Stirn geschrieben einen Namen, ein Geheimnis: Die große Babylon, die Mutter der Hurerei und aller Greuel auf Erden. Und ich sah das Weib trunken von dem Blut der Heiligen und von dem Blute der Zeugen Jesu. Und ich verwunderte mich sehr, da ich sie sah.\nUnd der Engel spricht zu mir: Warum verwunderst du dich? Ich will dir sagen das Geheimnis von dem Weibe und von dem Tier, das sie trägt und hat sieben Häupter und zehn Hörner. Das Tier, das du gesehen hast, ist gewesen und ist nicht und wird wiederkommen aus dem Abgrund und wird fahren in die Verdammnis, und es werden sich verwundern, die auf Erden wohnen, deren Namen nicht geschrieben stehen in dem Buch des Lebens von Anfang der Welt, wenn sie sehen das Tier, daß es gewesen ist und nicht ist und dasein wird. Hier ist der Sinn, der zur Weisheit gehört! Die sieben Häupter sind sieben Berge, auf welchen das Weib sitzt, und sind sieben Könige. Fünf sind gefallen, und einer ist, und der andere ist noch nicht gekommen; und wenn er kommt, muß er eine kleine Zeit bleiben. Und das Tier, das gewesen und ist nicht, das ist der achte und ist von den sieben und fährt in die Verdammnis. Und die zehn Hörner, die du gesehen hast, das sind zehn Könige, die das Reich noch nicht empfangen haben; aber wie Könige werden sie eine Zeit Macht empfangen mit dem Tier. Die haben eine Meinung und werden ihre Kraft und Macht geben dem Tier. Diese werden streiten mit dem Lamm, und das Lamm wird sie überwinden (denn es ist der HERR aller Herren und der König aller Könige) und mit ihm die Berufenen und Auserwählten und Gläubigen. Und er sprach zu mir: Die Wasser, die du gesehen hast, da die Hure sitzt, sind Stämme und Massen und Völker und Sprachen. Und die zehn Hörner, die du gesehen hast, und das Tier, die werden die Hure hassen und werden sie einsam machen und bloß und werden ihr Fleisch essen und werden sie mit Feuer verbrennen. Denn Gott hat's ihnen gegeben in ihr Herz, zu tun seine Meinung und zu tun einerlei Meinung und zu geben ihr Reich dem Tier, bis daß vollendet werden die Worte Gottes. Und das Weib, das du gesehen hast, ist die große Stadt, die das Reich hat über die Könige auf Erden.\nAbsatz. Auszeichnung des großen Babylons.\nAbsatz. Wesen des großen Babylons.\nAbsatz. Schicksal des großen Babylons.\nDer Ort, an welchem sich die Regierungen der Welt an vielen Wassern treffen, ist New York, und Babylon, Long Island, steht ihm auf die Stirn geschrieben.\nIm Gegensatz zur Kirche, vergleiche Offenbarung, 12: Das Weib und der Drache oder die Kirche und die Welt, wird dieses Weib, diese Form des Anhängens, dieser Verein nicht vom Tier verfolgt, sondern getragen, auch wenn das Tier das Weib dafür haßt, denn dem entzweienden Geist der Welt entspringen sie beide: das Tier und die Vereinten Nationen.\nDer sieben Könige einer, der ist, gewesen ist und wiederkehren wird, ist Nero Caesar. Er wird einen Bund mit 10 Vasallen schließen, welcher die Vereinten Nationen ersetzen und New York zerstören wird.\nLabels: 16, bibelkommentar, geschichte, gesetze, institutionen, kommentar, zeitgeschichte, ἰδέα, φιλοσοφία\nEingetragen Am/um 14:35


After Effects: Cinema 4D Lite-After Effects\nDas CINEWARE-Plug-in ermöglicht es Ihnen, CINEMA-4D-Projektdateien direkt in After Effects CC zu importieren und dort zu rendern. Folgen Sie Sven Brencher in diesem Workshop durch den kompletten Workflow, lernen Sie die richtigen Einstellungen kennen und erfahren Sie, wie Sie dieses Plug-in für Ihre Aufgabenstellungen nutzen.\n1. CINEMA 4D Lite und CINEWARE\nNach einem Überblick über die Lehrinhalte dieses Video-Trainings lernen Sie die unterschiedlichen Versionen des Programms kennen und erfahren mehr über die Zusammenarbeit mit After Effects.\nIn diesem Video bekommen Sie eine kurze Vorschau auf die Inhalte und Ziele dieses Video-Trainings.\nÜberblick über dieses Training\nVor der Arbeit mit CINEMA 4D Lite ist es sinnvoll, ein paar Anpassungen vorzunehmen. Die Programmoberfläche lässt sich auf deutsch umstellen, zusätzliche Plug-ins werden freigeschaltet und Frame-Größe sowie Bildwiederholrate für künftige Szenen festgelegt.\nStatt der in After Effects integrierten CINEMA-4D-Lite-Version können auch die Prime-, Broadcast-, Visualize- oder Studio-Varianten eingesetzt werden, wenn diese vorhanden sind.\nHier erfahren Sie, worin sich die CINEMA-4D-Lite-Version von der Studio-Version unterscheidet.\nBestehende CINEMA-4D-Projekte lassen sich sehr schnell in After Effects importieren. Über das CINEWARE-Plug-in können dann Kameradaten und Lichtquellen extrahiert werden.\n2. Das CINEWARE-Plug-in\nMit dem CINEWARE-Plug-in können Sie CINEMA-4D-Szenen in After Effects importieren und den CINEMA-4D-Multipass-Workflow in Ebenen nutzen.\nVor dem Einblick in das CINEWARE-Plug-in wird die Komposition in After Effects zusammengestellt und die 3D-Szene in CINEMA produziert.\nVorbereitung von Komposition und Szene\nWährend bei CINEMA 4D der Koordinaten-Ursprung zu Beginn in der Mitte liegt, befindet er sich bei After Effects in der linken oberen Ecke. In den Kameraeinstellungen findet man dafür eine Ausgleichsfunktion.\nMit diesen Settings wird die Kameraansicht definiert, mittels der eine 3D-Szene in After Effects berechnet wird.\nFür das Compositing in After Effects lassen sich einzelne Bestandteile der 3D-Datei auf verschiedene Ebenen verteilen. So kann man zusätzliche After-Effects-Elemente mitten in die 3D-Szene setzen.\nMultipasses erlauben es, in After Effects flexibel Anpassungen an den einzelnen Render Passes in CINEMA 4D vorzunehmen. Auf diese Weise lassen sich die Reflexionsstärken oder Schattentiefen anpassen.\nDamit man Multipasses in After Effects verwenden kann, werden in der CINEMA-4D-Szene Lichtquellen und Texturen hinzugefügt.\nMultipasses in CINEMA 4D vorbereiten\nDas Render Tag wird unter anderem für einen in After Effects unsichtbaren Boden verwendet, der nur Reflexionen und Schatten enthält. Ambient Occlusion und ein Hintergrundelement bereiten die Szene dann abschließend für After Effects vor.\nEinzelnen 3D-Objekten lassen sich mit dem Render Tag Objektkanäle zuweisen, die in After Effects als Luma-Masken verwendet werden können.\nMit diesem Befehl teilen Sie sehr schnell alle verfügbaren Multipasses auf einzelne After-Effects-Ebenen auf. Diese können sie dann einzeln oder geschlossen ab- oder freischalten.\nDie Kameradaten lassen sich zwischen After Effects und CINEMA 4D austauschen. So lassen sich Kamera-Animationsdaten zwischen den beiden Programmen abgleichen.\n3. Compositing Workflow\nDieses Kapitel zeigt einen typischen, programmübergreifenden Compositing Workflow zwischen After Effects und CINEMA 4D, wie er auch in der Praxis regelmäßig vorkommt.\nMit dem 3D-Kameratracker lassen sich die Bewegungen der Kamera aus einem Film herausrechnen. So können später Elemente zur Szene hinzugefügt werden, die zur Bewegung der Kamera passen.\nDie Kameradaten und Geometrien der Farbflächen werden über den CINEMA 4D Exporter in eine neue CINEMA-4D-Szene eingesetzt.\nIn CINEMA 4D fügen Sie nun sehr einfach Elemente hinzu, da die Ursprungskoordinaten jetzt bereits übereinstimmen.\nDer Effekt der Schärfentiefe lässt sich über einen Tiefen-Multipass auch in After Effects noch hinzufügen.\nWer CINEMA 4D in Studio- oder Visualize-Variante verwendet, kann auch den Physikalischen Renderer verwenden.\n4. Der Einstieg in CINEMA 4D Lite\nIn diesem Kapitel wagen Sie den Einstieg in die abgespeckte, aber dennoch leistungsfähige Programmvariante von CINEMA 4D und verfolgen, wie die passende Umgebung für After-Effects-Objekte entsteht: Ein Hafen für die Raumschiffe.\n4.1. Objekte modellieren\nCINEMA 4D bietet nicht viele Funktionen für die Mesh-Bearbeitung, daher sind Grundobjekte und deren Beherrschung in dieser Programmvariante entscheidend.\nMit den Grundobjekten lassen sich parametrisierbare Objekte erstellen und schnell anpassen.\nObjekthierarchien verbessern die Übersicht im Objektmanager und erlauben, Koordinaten von übergeordneten Objekten zu übernehmen.\nDank der Splines lassen sich schnell und einfach die unterschiedlichsten Formen erzeugen.\nMit den Modeling-Objekten können Sie Objekte zusammenfügen und abziehen oder auf einfache und schnelle Weise Duplikate erstellen.\nParametrische Grundobjekte können in Polygon-Objekte umgewandelt werden, damit man die Oberfläche noch feiner bearbeiten kann.\nSelektionswerkzeuge dienen dazu, Punkte, Kanten und Polygone auszuwählen und zu bearbeiten.\nDie Deformer-Objekte ermöglichen es, Geometrien zu verzerren oder zu verbiegen.\nDie Szene wird durch Boden, Himmel und Umgebungsobjekte ergänzt. Außerdem finden ein paar dank des MoGraph-Bruch-Objekts "zufällig" verteilte Steine auf dem Boden Platz.\n4.2. Texturen und Beleuchtung einrichten\nDas Material für die Belegung der Oberflächen dient nicht nur dazu, die Szene realistisch zu gestalten, mit dem "richtigen" Material können Sie sogar nicht hundertprozentige Details ausgleichen. Auch die Beleuchtung spielt eine wesentliche Rolle.\nStatt jedes Material einzeln zu erstellen, dürfen Sie schnell und komfortabel auf sehr viele vorgefertigte Materialien im Content Browser zugreifen.\nObjekttexturen lassen sich über Selektions-Tags beschränken und mit der richtigen Projektionsart auf der Oberfläche positionieren.\nHier gibt's einen kurzen Überblick über die umfangreichen Materialkanäle. Experimentieren Sie ruhig mit den Shader-Eigenschaften im Material-Editor!\nOb Objekte, Kameras oder sogar das Material: Nahezu alle Parameter einer Szene können in CINEMA 4D auch animiert werden.\nSo wächst zusammen, was zusammen gehört: Reichen Sie die CINEMA-4D-Szene nach After Effects weiter und ziehen Sie letzte Farbkorrekturen und Maskierungen nach!


Cabernet Sauvignon | Wein Heute\nDer Cabernet Sauvignon ist eine Rotweinsorte, welche so grosse Bedeutung, dass sie als Edelrebe bezeichnet wird.\nBeheimatet ist sie im Bordelais, hat aber von hier ihren Siegeszug in die ganze Weinbau-Welt angetreten, in jüngerer Vergangenheit verstärkt auch nach Übersee. Mit rund 200.000 Hektar Rebfläche weltweit liegt sie an siebenter Stelle, wurde aber von der Sorte Merlot als am weitesten verbreiteter roter Qualitätswein überholt. Auch ausserhalb ihrer Heimat behält Cabernet Sauvignon seine Eigenschaften. Wie im Eingangskapittel dargestellt, variiert die Intensität der Charakteristika durch den Einfluss der Böden und des Klimas.\nCharakteristisch für Cabernet Sauvignon sind der Geruch von Schwarzen Johannisbeeren, der zum Teil durch einen Geruch von Zedernholz begleitet wird sowie die dunkle Farbe des Weines. Der Wein hat Fruchtgeschmack mit einem tragenden Gerüst von Tanninen und Säuren. Die Cabernet Sauvignon Rebe wird nur selten sortenrein angeboten.\nDie Merkmale der Rebsorte haben manche Winzer zu neuen Kreationen angeregt. Während im kühlen Weinbauklima insbesondere die dunkle Farbe des Cabernet Sauvignon mit einer frühen Reife zu harmoniert, liegt das Hauptaugenmerk im warmen Anbauklima auf finessenreiche Sorten mit entsprechender Hitzefestigkeit.\nDer Cabernet-Sauvignon ist fruchtig, rau und säurehältig. Durch einen hohen Gerbstoffanteil hat er einen typischen Geruch. Ein guter Cabernet-Sauvignon verwöhnt im Laufe seiner Reifung zunehmend mit feinen Röstaromen, Aromen von Schwarzen Johannisbeeren, oft auch an Lakritze erinnernd und grüner Paprika.\nDer Cabernet reift für ca. 16 bis 18 Monate in Barriquefässern aus Frankreich, Slowenien oder Amerika. Diese Lagerung verleiht dem Wein Röst- oder Vanillearomen. Sie reduziert die Säure und die Tannine. Durch diesen Ausbau kann der Winzer speziell den Cabernet stark beeinflussen und ihm einen Eichengeschmack geben.\nWenn der Wein voll ausreift, erhält er ein besonders feines Aroma. Als spätreifende Sorte muss er in warmen Ländern stehen, damit der Wein nicht grasig oder nach Pfeffer schmeckt. Die Trauben sind mittelgroß und haben dunkelblaue, dickschalige Beeren.\nDie Sorte wird in ihrer Heimat Bordeaux nicht sortenrein angebaut, da sie sich hervorragend zum Verschnitt mit anderen Weinsorten eignet und der Verschnitt, der Cuvée, oftmals noch ein wenig besser ist als die zur Herstellung verwendeten Einzelweine.\nIn vielen Weinbaugebieten ist Cabernet von grosser Bedeutung. Die besten Cabernets werden in Kalifornien und der Toskana angebaut. In Kalifornien gilt der sortenreine Ausbau als die höchste Vollendungsstufe und liefert Weltklasseweine. Cuvées mit Cabernet werden dort oft als Bordeaux-Blends bezeichnet.\nIn Frankreich wird der Cabernet Sauvignon bereits im 17. Jahrhundert erstmals urkundlich erwähnt. Im 20. Jahrhundert wurde der er vom ersten Rang der meistangebauten Qualitätsweinsorten verdrängt und durch den zuverlässigeren Merlot ersetzt. Außerdem sind die Massenträger Carignan und Grenache weiterverbreitet. Im Jahr 2006 wurde Cabernet Sauvignon allein in Frankreich auf über 60’000 ha angebaut. Über die Hälfte davon im Weinbaugebiet Bordeaux. Ein weiteres Drittel der Reben stand in der Region Languedoc-Roussillon.\nIm 19. Jahrhunder züchteten Winzer typische Eigenschaften des Cabernet Sauvignons, die sich offensichtlich auf der Halbinsel von Médoc sehr gut entwickelten. In den Appellationen Saint-Estèphe sowie Pessac-Léognan entwickelt die Rebsorte mineralische Aromen. In der Herkunftsbezeichnung Margaux entwickeln sich im Bouquet zeitweilig Aromen von Veilchen. Den Weinen von Pauillac werden häufig Attribute von Schwarzer Johannisbeere und starken Holzaromen zugeschrieben. Die subtileren Weine von Saint-Julien verfügen über Aromen von Zedernholz und einen Duft, der häufig mit dem einer hölzernen Zigarrenkiste verglichen wird. Die Rotweine aus Cabernet Sauvignon in der Appellation Moulis sind meist weniger tanninlastig aber fruchtiger als die Weine der unmittelbaren Nachbarschaft.\nDer Anteil des Cabernet Sauvignon an einem Verschnitt, hängt vom Anbaugebiet und vom Jahrgang ab. Manche Weine haben einen Anteil von 75 Prozent und mehr. Die hohen Preise dieser Weine ermöglichen den Einsatz von jährlich erneuerten Barriquesfässern und niedrigen Erträgen.\nDie Sorte Cabernet Sauvignon kam im 18. Jahrhundert erstmals von Frankreich nach Italien. Hauptsächlich in das Weinbaugebiet Piemont. Angeblich importierte Herzog Manfredo die Sambuy im Jahr 1820 erstmals diese Rebe zeitgleich mit dem Cabernet Franc und anderen französischen Sorten.\nIn Italien konnte sich die Rebsorte jedoch kaum durchsetzen und wurde daher folgerichtig bei der Definition der Herkunftsbezeichnungen gemäß der DOC-Weine berücksichtigt. Seit dem 20. Jahrhundert werden auch französischen Rebsorten wie Cabernet Sauvignon und Cabernet Franc in Cuvées verwendet. Berühmt sind auch die „Sassicaia“-Weine des Weingutes „Tenuta San Guido“ in der Toskana.\nIn Deutschland werden im Jahr ca. 278 ha Cabernet Sauvignon angebaut.


Weltnichtrauchertag 2016: Lust am Rauchen lässt weiter nach\n31.05.2016, 16:45 Uhr | von Eckart Gienke, dpa\nRauchen ist schädlich - keine Frage. Die Maßnahmen gegen das Qualmen zeigen Wirkung. In Deutschland greifen immer weniger Menschen zum Glimmstängel - was den Expertenstreit über Kosten der Nikotinsucht und den neuen Trend E-Zigarette aber keineswegs eindämmt.\nRauchverbote, Steuererhöhungen, Schockbilder\nFür die Zigarettenindustrie ist die Axa-Entscheidung wenige Tage vor dem Welt-Nichtrauchertag am 31. Mai ein weiterer Rückschlag - womöglich schwerer als die vielen staatlichen Auflagen. Ob Jugendschutz, Rauchverbote, Steuererhöhungen und jetzt auch noch große Schockbilder auf Verpackungen sowie bald ein weitreichendes Werbeverbot - für die Zigaretten- und Tabakhersteller wird es enger.\nImmer weniger Jugendliche qualmen\nNach einer Umfrage des Statistischen Bundesamtes hat sich 2013 der Anteil der Nichtraucher im Vergleich zur Erhebung 2009 um vier Prozentpunkte erhöht. 75 Prozent der Bevölkerung über 15 Jahren seien Nichtraucher. Das Krebsforschungszentrum verweist darauf, dass nur noch jeder zehnte Jugendliche zwischen 12 und 17 Jahren raucht. Dazu hätten "verschiedene Tabakkontrollmaßnahmen" beigetragen.\nGrafik: Im europaweiten Vergleich liegt Deutschland beim Rauchen im Mittelfeld\nJährlich sterben sechs Millionen an Folgen des Rauchens\nEnorme volkswirtschaftliche Schäden\nProf. Michael Adams und Tobias Effertz von der Universität Hamburg errechneten in einer älteren Studie für das Jahr 2007 direkte und indirekte Kosten von 33,6 Milliarden Euro pro Jahr als Untergrenze. Darin sind nicht nur Kosten für medizinische Behandlungen, Pflege und Reha enthalten, sondern weitere Faktoren wie nicht geleistete Arbeit, Frühverrentung und Verluste durch Zigarettenpausen. In einer späteren Studie verwies Effertz dann - dank genauerer Daten - auf weit höhere volkswirtschaftliche Schäden von 79 Milliarden Euro.\nAuch E-Zigarette schwer umstritten\nUmstritten unter Wissenschaftlern sind auch Nutzen und Gefahren der E-Zigarette, zu der laut der Branche überwiegend Ex-Raucher greifen und die in Deutschland jetzt auch reguliert wird. In der elektronischen Zigarette wird eine meist nikotinhaltige Flüssigkeit verdampft, anstatt Tabak zu verbrennen. Nach Angaben des unabhängigen Internetportals "e-garage" wird inzwischen von mehr als zweieinhalb Millionen "Dampfern" ausgegangen.\nBritische Studie: Mediziner halten E-Zigarette für Segen\nSucht: Suchtberater warnt vor Unterschätzung von Wasserpfeifen


Bauausschuss beschließt Aufstellung eines B-Planes: Grünes Licht für Wohnquartier - Gronau - Westfälische Nachrichten\n> Grünes Licht für Wohnquartier\nBauausschuss beschließt Aufstellung eines B-Planes\nGrünes Licht für Wohnquartier\nZwischen Enscheder- und Iltissstraße soll in absehbarer Zeit auf einer rund 14 000 Quadratmeter großen Fläche ein neues Baugebiet entstehen. Der Bauausschuss gab am Dienstagabend für die Aufstellung des Bebauungsplanes („Nördlich der Iltisstraße“) bei einer Gegenstimme grünes Licht\nDonnerstag, 07.11.2019, 09:27 Uhr aktualisiert: 07.11.2019, 09:30 Uhr\nDie Flächen an der Iltisstraße (ehemaliges Areal der Carl-Diem-Turnhalle) gehören der Stadt, weitere Flächen Privateigentümern. Die Planung sieht im Süden des Areals die Errichtung von rund 20 Einfamilienhäusern vor. Im Norden – zur Enscheder Straße hin – ist eine mehrgeschossige Bebauung vorgesehen.\nDas zukünftige Wohngebiet wird von zwei Straßen erschlossen. Im Süden von der Iltisstraße, im Norden von der Enscheder Straße. Beide Straßen enden in einem Wendehammer. Für Fußgänger und Radfahrer gibt es von Nord nach Süd eine durchgehende Verbindung. Auch von West nach Ost ist eine solche Achse vorgesehen, allerdings im vorgelegten Entwurf noch nicht durchgängig. Die Politik gab den Wunsch nach einer solchen Durchlässigkeit auch auf dieser Achse der Verwaltung als Auftrag mit auf den Weg für weitere Verhandlungen mit den privaten Eigentümern. Die fußläufige Verbindung von Nord nach Süd sollte, so gab Martin Dust (CDU) zu bedenken, zudem so angelegt sein, dass sie notfalls von Rettungsfahrzeugen zu befahren sei.\nInsgesamt zeigte sich die Politik mit dem vorgelegten Planentwurf der Verwaltung für die Bebauung sehr zufrieden: „Ein wunderschöner Bereich, der jetzt entwickelt werden kann“, so Martin Dust. Jörg von Borczyskowski (UWG) beantragte, dass die neu gegründete städtische Wohnungsgesellschaft (WGG) die Vergabe der südlich gelegenen stätischen Grundstücke für den Bau von Einfamilienhäusern übernehmen soll.\nAuch die SPD begrüße die Planung, so Werner Bajorath, der sich dem Wunsch nach durchgehenden (fußläufigen) Nord-Süd- sowie West-Ost-Verbindungen anschloss. Wolfgang Mazur (Die Linke) stellte die Frage, ob in der mehrgeschossigen Bebauung an der Enscheder auch die Schaffung von preisgebundenem Wohnraum gedacht worden sei. Stadtbaurat Ralf Groß-Holtick wies in diesem Zusammenhang darauf hin, dass sich diese Flächen im Besitz privater Investoren befinden, die Stadt insofern darauf keinen Einfluss habe.\nFür die GAL kündigte Udo Buchholz an, gegen die Aufstellung des Bebauungsplanes zu stimmen. Der Grund: Der B-Plan kann nach Angaben der Verwaltung im sogenannten beschleunigten Verfahren aufgestellt werden. Bei dieser Vorgehensweise ist keine Umweltprüfung erforderlich, sondern lediglich eine artenschutzrechtliche Untersuchung des Gebietes. Das stößt bei Buchholz auf Kritik, weil ihm dieses Verfahren nicht umfassend genug ist. Er wollte zudem geprüft wissen, ob der Standort nicht für den Bau einer – notwendigen – weiteren Grundschule im Stadtgebiet in Betracht komme. Der Stadtbaurat machte deutlich, dass dafür die städtische Fläche allein nicht ausreiche, im Zusammenspiel mit Dritten aber hier wohl nur Wohnbebauung zu realisieren sei.\nSchlagwörter des Artikels "Grünes Licht für Wohnquartier"


Laufen ist langweilig ... [Textversion] - RUNNER'S WORLD\nRUNNER'S WORLD > Rund um die Community > Mitglieder - Kurz vorgestellt > Laufen ist langweilig ...\nArchiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Laufen ist langweilig ...\n.... dachte ich immer. Irrtum! Seit wenigen Monaten habe ich das Laufen für mich entdeckt.\nIch, weiblich, aus dem Münsterland, 44 Jahre, BMI 19, Raucherin und irgendwie mit "beiden Beinen mitten im Leben" habe nach einem Besuch beim Kardiologen nach einem ganzen Jahrzehnt zurück zum Sport gefunden.\nIch besuche 3-4 mal die Woche das Fitnessstudio wo ich Krafttraining betreibe, Kurse besuche und das Laufband für mich entdeckt habe- bald soll es aber in den Wald gehen.\nGrundsätzlich gefällt mir das Laufen, jedoch empfinde ich meine Beine als schlapp, so dass ich auch nach mehreren Wochen gerade mal 20 Minuten durchlaufen kann. Ich schaffe gut 3km, was ich dennoch als Erfolg empfinde, denn meine ersten Laufbanderfahrungen waren 3 Minuten am Stück und dann brannten die Oberschenkel wie Feuer und die Schnappatmung setzte ein und mein Kopf war so rot, dass er in Konkurrenz zum Osterfeuer gestanden hätte.\nSo nach und nach lernt mein Körper auch wieder das Schwitzen.\nIn diesem Forum suche ich nun Motivation, Tipps und Rat. Länger habe ich still mitgelesen, habe mir dann Laufschuhe im Fachgeschäft besorgt und hoffe, bis zum Sommer 5km durchlaufen zu können.\nSpaß am Laufen , regelmäßig laufen , Rauchen einstellen ( machste bald automatisch ) und dranbleiben , dann sind 5 Kilometer am Stück für dich im Sommer "Warmlaufen":wink:\nHerzlich Willkommen im Laufforum Nr.1:winken:\nvielen lieben Dank für deinen aufmunternden Willkommensgruß! :)\nJa, das Rauchen .... ich habe es wieder angefangen, nachdem ich den Sport vor gut 10 Jahren massiv eingeschränkt habe ..... . Ich hoffe sehr, dass ich mittelfristig aufhören kann. Die Jahre, die ich nicht geraucht habe, waren prima. Wenn ich heute nach dem Training meinen Spint aufschließe, merke ich erst einmal, wie ekelig meine Klamotten stinken.\nIch werde definitiv weiter laufen- und ich freue mich auf den Frühling, wenn ich zur Waldläuferin werde. :zwinker5:\nTolles Forum übrigens!!\nich musste und muss auch immer ein wenig mehr Motivation zum Laufen aufbringen als zum Beispiel zum tennis spielen oderso, aber wenn du schöne Landschaft um dich hast, dann hast du ja die Chance, das Joggen für dich als etwas zu betrachten, was du für dich ganz alleine hast, was still sein kann, ausgleichend, wo du Chance hast vieles aus dem Alltag hinter dir zu lassen oder in Ruhe zu überdenken usw.\nIch versuch das jetzt so anzugehen und das Joggen als Auszeit die ich nur für mich alleine habe zu genießen, so dass man garnicht mehr in Verdrückung kommt, sich überwinden zu müssen.\nJa, ich weiß genau, was du meinst. Ich bin sonst viel mit unserem Hund im Wald unterwegs und liebe und genieße die Ruhe, die Natur, den Wald an sich, die Tiere dort, den Geruch und auch den Matsch und alles, was dort kreucht und fleucht.\nDas nun mit sportlicher Aktivität und im erweiterten Umkreis zu tun, wird bestimmt wunderbar, um den Kopf frei zu bekommen und um sich danacvh einfach richtig gut zu fühlen.\nSchön, dass du mir diesen Aspekt nochmal bewusst gemacht hast! Du hast recht, das IST eine Motivation.\nLaufe regelmäßig und nicht zu schnell, du brauchst erst eine solide Grundkondition, vor allem aber höre mit rauchen auf, das ist kontraproduktiv dadurch wirst du nie richtig fit. Mach dir ein festes Termin wann du aufhören willst und dann lauf, lauf und lauf :daumen:\nach so, BMI 19 das ist klasse!


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