Gesundes Essverhalten antrainieren, gesundes essverhalten antrainieren\nDie August-Challenge enthält4 einfache Schritte, mit denen Du dir ein gesundes Essverhalten antrainieren kannst. Wer diese Schritte bewältigt, wird schon nach kurzer Zeit deutlich vitaler, gesünder und ausgeglichener fühlen als jemand, der seine Ernährung schleifen lässt. 4 gesunde Ernährungsgewohnheiten, die absolut jeder umsetzen kann - hier bleibt kein Platz für Ausreden. Es liegt an dir Essverhalten ändern - der Weg zur gesunden Ernährung. Was wir gerne essen oder trinken, ist trainierbar, auch Erwachsene können ihren Geschmack verändern Wie kann ich das Essverhalten kontrollieren? Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, Ihr Essverhalten zu kontrollieren und nicht nur aus Gewohnheit, sondern bewusst zu essen: Tun Sie nichts anderes, während Sie essen! Wenn Sie gleichzeitig zum Essen noch andere Tätigkeiten wie Lesen oder Fernsehen ausführen, verbinden sich solche Aktivitäten mit dem Essen und lösen das Essen gewohnheitsmäßig aus. Zudem können Sie sich nicht auf zwei Dinge gleichermaßen konzentrieren. Tun. Experten sind sich einig: Einzig sinnvoll ist ein Programm, das zu einem neuen Essverhalten verhilft. Das belegt auch die Lean-Habits-Study unseres Experten Professor Dr. Joachim Westenhöfer. Ganz wichtig: Nehmen Sie sich Zeit. Unser Programm geht über zehn Wochen. In der ersten haben Sie lediglich die Aufgabe, bewusst zu essen. Sie denken, das ist einfach? Vielen fällt es aber schon richtig schwer, sich zum Essen in Ruhe hinzusetzen und nichts anderes zu tun Wer sich in der Kantine zu den langsamen Essern mit den Salattellern setzt, begibt sich in eine Umgebung, die gesundes Essverhalten fördert. Geregelte Mahlzeiten, gepflegte Umgebung, langsam essen: Hat man sich dieses Umfeld angewöhnt, kann man sich an die Wahl der Lebensmittel machen. Denn der schönste Vegan-Glutenfreie-Paleo-Superfood-Salat ist wertlos, wenn man ihn vor dem Fernseher reinschaufelt und zu viel davon isst\n4 Schritte zu einem gesunden Ernährungsverhalte\nZusätzlich kann eine Ernährungstherapie hilfreich sein, um normales Essverhalten zu trainieren und Informationen über eine gesunde Ernährung zu bekommen. Außerdem gibt es Bücher oder Internet-Programme zur Selbsthilfe. Zudem können Bewegungstherapie und Methoden zur Entspannung unterstützen\nDES ESSVERHALTENS MERKMALE: zPrinzip der kleinen Schritte, Verbote sind verboten! ERGEBNIS: zErmöglicht langfristige Gewichtsstabilisierung, schützt vor dem Entstehen von gestörtem Essverhalten BEISPIEL: zFettarme Kost mit moderater Einschränkung, z500 Gramm Süßigkeiten pro Woche,500 Gramm Süßigkeiten pro Woche, Süßigkeitenbo\nWas passiert: Energiestoffwechsel wird gesund, und ein gesunder Energiestoffwechsel (auch im Gehirn) trifft eben gesunde Ernährungsentscheidungen. Easy. Ein weiterer Zugang wäre, mal einen Hormoncheckup zu machen. Zu gucken, ob ich Schwachstellen beim Motor habe. So könnte man sich mal die Schilddrüsenhormone oder den Eisenspeicher angucken. Doch zu diesem Thema gab es neulich erst einen Newsletter von uns. Unterm Strich sorgen gesunde Hormonwerte für einen gesunden.\nDu gehst entspannter mit dir und deinem Essverhalten um; Wer sich eine Weile intuitiv ernährt, befreit sich von schlechten Essgewohnheiten und geht zurück zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung; In Kombination mit mentalem Training erhält man eine bessere Lebensqualität, weil sich die Selbstwahrnehmung positiv verändert. Man lernt, den eigenen Körper zu akzeptieren und geht entspannter mit kleinen Makeln u\ndestens 20 Minuten sollte man für das Essen reservieren. Zudem sollte man stets am gedeckten Tisch und statt mit den Händen mit Messer, Gabel und Löffel essen. Daneben gibt es aber noch einige weitere Tricks, mit denen man das Ess-Tempo senken kann\nErste Schritte zu einem normalen Essverhalten. Hier mal ein Paar Regeln, die man lernen sollte: wirklich nur dann essen wenn man richtig Hunder hat. Essen genießen, langsam kauen und jeden Bissen schmecken. aufhören zu essen sobald man merkt das ein Sättigungsgefühl ein tritt\nWer sich jahrelang falsch ernährt hat, muss gesundes Essen trainieren, etwa so wie man eine Sportart trainiert. Wie jedes Training baut auch das Mahlzeiten-Training auf mehreren Schritten auf. Dabei steht am Anfang nicht einmal die Gewichtsabnahme im Vordergrund. Und selbst, wenn es Rückschläge gibt, kann man immer weiter machen, so lange man das Trainingsziel, vor Augen hat: Genussvolles Essen, das nicht dick macht\nEssverhalten ändern - der Weg zur gesunden Ernährung\nDeshalb möchte ich den heutigen Blogartikel mal genau diesem Thema widmen: dem Essverhalten. Ich möchte dir davon erzählen, wie mein Weg vom gestörten hin zum gesunden Essverhalten aussah. Und ich hoffe, dass ich dir damit Mut machen kann, was alles möglich ist. Selbst wenn du heute mit dem Essen absolut auf Kriegsfuß stehst - du kannst Frieden damit schließen und ein genussvolles Essverhalten entwickeln. Denn das, was ich geschafft habe, das schaffst auch du\nEs bestehen Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Wohlbefinden, sowie körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit, welche durch die Ernährung zu großen Teilen mit beeinflusst werden. Zwischen 1950 und 2000 hat sich die Ernährungsweise radikal verändert. Nach dem Krieg setzte eine regelrechte Fresswelle ein, weil üppige Ernährung als Wohlstandssymbol galt. Einige Jahre später.\nAuch das Trinkverhalten lässt sich trainieren, indem man sich nach und nach an größere Mengen gewöhnt. Hierzu ist es hilfreich, stets etwas zu Trinken bei sich zu haben oder aber auch immer ein gut gefülltes Wasserglas an einem Ort stehen zu haben, an dem man des Öfteren vorbei geht. Manch einem hilft ein Trinkwecker, welcher einen alle halbe Stunde an das Trinken erinnert\nBei den Berufstätigen fällt es immer mehr Menschen schwer, eine gesunde Ernährung mit ihrer Arbeit zu vereinbaren. Nur jeder Zweite kann in seinen Arbeitspausen tatsächlich in Ruhe essen. Die Hauptprobleme mit dem Essen bei der Arbeit: die begrenzte Auswahl und fehlende Zeit. Statt fünf Mal am Tag kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, wie es Ernährungswissenschaftler empfehlen, essen viele Berufstätige am Tag zu wenig und dafür abends nach Feierabend zu viel\nErnährungspsychologie:Gesundes Essen zu mögen, kann man trainieren. Gesundes Essen zu mögen, kann man trainieren. Per Møller ist Geschmacksforscher. Mit einem Gemüse-Süßigkeiten-Mix.\nStatistiken nach, trifft der Ausdruck gestörtes Essverhalten auf etwas zwischen 50% und 75% der Deutschen zu. Kann man machen zu: Auch wenn die meisten Menschen wenigstens ein bisschen.\niert. Nun konnte sie dank intueat ein gesundes Essverhalten erlernen und ist total glücklic\nMit einem Selbsttest können Sie herausfinden, ob Sie ein zwanghaft gesundes Essverhalten entwickelt haben. Auch, wenn Sie dieses bei jemand anderem vermuten, kann dieser Test helfen. Was tun bei Orthorexie? Wenn Sie Zweifel haben, ob das eigene Essverhalten oder das eines Freundes oder Angehörigen normal ist, können Sie einen zertifizierten Ernährungsberater oder Psychotherapeuten mit. Also, ich möchte zunehmen nach meiner Magersucht und esse deswegen seit wenigen Tagen einfach nach Lust und Laune. (bin auch nicht mehr extrem Untergewicht , sondern es fehlen nur noch 3 bis 4 Kilo zum normal Gewicht)Ich esse nicht so bis mir schlecht wird, weil ich nicht aufhören kann mit essen, aber auch eben öfters mal etwas ungesundes,weil ich es mir einfach erlauben möchte Gesundheit; wenn sich Frauen KAPUTT trainieren: SO erkennst Du gefährliches ÜBERTRAINING! 14. Juli 2019. Facebook. Twitter. Pinterest . WhatsApp. Übertraining ist nicht unbedingt etwas mit dem sich Frauen gerne beschäftigen. Schließlich sind ambitionierte Sportlerinnen immerzu auf ihre Leistung bedacht. The Female Athlete Triade ist ein verheerendes Gesundheitsproblem, mit dem sich.\nWir zeigen Dir auf, wie intuitives essen gegen ein gestörtes Essverhalten helfen kann. Ebenfalls zeigen wir Dir, wie du nachhaltig abnehmen kannst Essverhalten steht in enger Wechselwirkung mit Emotionsregulation. Es muss gelernt werden, auf gewisse Situationen bewusst anders zu reagieren. Die Aufgabe besteht darin, eine genussvolle und gesunde Einstellung zum Essen zu entwickeln beziehungsweise wieder zu lernen (Tenzer; Psychologie Heute 1/2014). Psychologische Aspekte im Hinblick auf individuelles Essverhalten fehlen meist in. Mindful Eating für gesundes Essverhalten. Eigentlich ist das gar nicht so eine neue Bewegung, wie es so oft scheint. Zumindest nicht wenn ihr es mit eurem Kind in der Alltagsvariante nutzt: Statt vor dem Fernseher zu essen und sich einfach die Nahrung herein zu schaufeln, sitzt ihr gemeinsam am Tisch und unterhaltet euch. Besonders für Familien, in denen jemand berufstätig ist oder zur Schule geht, ist diese Zeit toll, um der Familie näher zu kommen. Warum sollte man das für eine.\n29.09.2018 - Den größten Einfluss auf die PCOS-Symptome hat deine Ernährung. Deswegen ist es wichtig, dass dir klar ist, welche Lebensmittel du meiden solltest und welche dir gut tun Unser Essverhalten schauen wir von unseren Eltern ab. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Kindern schon früh eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung vorleben. Und wenn Sie eine angenehme Essatmosphäre schaffen, Ihre Kinder beim Essen mitbestimmen lassen und ein paar Regeln für das Verhalten bei Tisch aufstellen, legen Sie den Grundstein für ein genussvolles und zugleich.\nSchon beim Fläschchen fängt das an. Portionsangaben auf den Packungen seien nur Orientierungswerte, erläutert das Netzwerk Gesund ins Leben. Schon Säuglinge seien in der Lage, ihre Milchmenge zu.. Fragebogen zum Essverhalten. Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Aussagen über bestimmte Verhaltensweisen, Einstellungen und Gewohnheiten aus dem Bereich der Ernährung. Nehmen Sie sich bitte ca. 10 min Zeit für die Beantwortung. 1.) Bitte kreuzen Sie an, in wieweit folgende Aussagen auf Ihr Essverhalten zu treffen. Wenn große Portionen auf dem Tisch stehen, esse ich mehr. trifft zu.\nGesundes Essverhalten Grundlagen für ein gesundheitsbewusstes Essverhalten 1-6 Jahre cc by-nc-nd Der Text dieser Seite ist, soweit es nicht anders vermerkt ist, urheberrechtlich geschützt und lizenziert unter der Creative Commons Namensnennung-Nicht kommerziell-Keine Bearbeitung Lizenz 3.0 Germany Grundsätzlich besteht das Ziel der Behandlung darin, dass der Patient zu einem gesunden Essverhalten zurückkehrt und dieses auch beibehält. Zu den wichtigsten therapeutischen Verfahren zur Behandlung einer Essstörung gehört die Psychotherapie; möglich sind sowohl Einzel- als auch Gruppensitzungen. Auch Bewegungs- und Entspannungstherapien kommen zum Einsatz. Achtung beim. Eine gesunde Mitte beim Essen zu finden, ist für die meisten von uns nicht so einfach. Hungern bei Diäten und Völlerei an Wochenenden, statt bewusst genießen, sorgt bei vielen für ein gestörtes Essverhalten. Diese acht Tipps können helfen, um das Verhältnis zum Essen zu verbessern\nEssverhalten: Vernunft, Gewohnheit, Rituale. Bei Erwachsenen wird Essen überwiegend über den Kopf gesteuert. Es wird gegessen, weil die Uhr zwölf geschlagen hat oder weil etwas gesund ist. Man verzichtet auf die Tafel Schokolade, weil sie kalorienreich ist. Wissenschaftler sprechen in diesem Zusammenhang auch von einem gezügelten. So kann es nicht gelingen Kindern nahezubringen ihren Körper zu lieben und ein gutes Körperbild und ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. Bei solchen Sätzen fühlen sich die meisten Mütter mit Sicherheit ertappt. Wir sind mit unserem Körper unzufrieden und versuchen mit x Diäten etwas daran zu ändern. Kinder lernen aber hauptsächlich aus unserem Vorbild und wir leben ihnen damit.\nBesser ernähren: Neu essen lernen in zehn Wochen - FIT FOR FU\nEs gibt aber viele Reize, die unser Essverhalten unmerklich beeinflussen. Schon in der Kindheit werden hier die Grundlagen gelegt, indem zum Beispiel Babys und Kleinkinder das Essverhalten der Erwachsenen nachahmen. Später denken wir, dass wir unseren eigenen Kopf und unser eigenes Verhalten haben, verhalten uns aber genauso wie Mutter und Vater es getan haben. Jugendliche ernähren sich.\nFußmuskulatur trainieren- Übungen für ein gesundes Fußgewölbe 10. Juni 2019 . In diesem Beitrag erfährst du wie du mit einfachen Übungen deine Fußmuskulatur trainieren und so dein Fußgewölbe kräftigen kannst. Gesunde Füße sind unsere Basis und tragen uns ein ganzes Leben lang von A nach B. Beginnt man frühzeitig mit Übungen für ein gesundes Fußgewölbe kann man Probleme die.\nErnährung: Eltern müssen Kindern ein gesundes Essverhalten antrainieren Anzeige. M anche Kinder neigen schon von Geburt an zum Moppeldasein. Sie haben als Babys Speckröllchen, verlieren diese auch nicht, wenn sie anfangen zu krabbeln und zu laufen. Sie scheinen auf ein Leben mit Zusatzpfunden programmiert. Doch Mediziner warnen davor, Übergewicht  bei Kindern einfach hinzunehmen. Denn.\nBesessen von gesundem Essen, genauer gesagt von der Idee, sich gesund zu ernähren: Dass Menschen mit diesem sogenannten orthorektischen Essverhalten in ihrem Wahn oft genau das Gegenteil erreichen, ist ihnen nicht bewusst. Orthorexia nervosa, so der Fachbegriff, ist zwar kein anerkanntes Krankheitsbild. Aber: «Orthorexie ist gleichzusetzen mit einer krankheitswertigen Störung, die nicht zu.\nGesundes Essverhalten Grundlagen für ein gesundheitsbewusstes Essverhalten Ernährungsgewohnheiten und Essverhalten werden maßgeblich im Elternhaus geprägt. Entscheidende Weichen hierfür werden bereits in den ersten Lebensjahren gestellt. lese\nEssverhalten verändern Wie man sein Essverhalten und sein Leben zum Positiven verändern kann, beschäftigt uns erst seit einigen Jahrzehnten intensiv. Da wir Menschen sind, suchen wir nach einfachen, allgemein gültigen Lösungen. Die gibt es aber nicht. Der Weg zum guten Leben führt uns zwangsweise über uns selbst und unser eigenes.\nGesundheit Emotionales Essen adé: Wie meine Intuition mein Essverhalten verändert hat About the Author / Nina-Carissima Schönrock Ich, Nina, Jahrgang 1986 und Gründerin des Blogs Ich mach dann mal Sport, bin Zeit meines Lebens verliebt in Wort und Schrift\nWährend ein gesundes intuitives Essverhalten wie das von Person A eher aus Selbstliebe resultiert und dem Wunsch, sich ganzheitlich zu akzeptieren und wohlzufühlen. Die gleichen Verhaltensweisen können bei unterschiedlichen Menschen einerseits komplett natürlich und andererseits schwer gestört sein. Wenn du mit einem gestörten Essverhalten kämpfst, dann ist dein Alltag ein Kampf.\nEin gesundes Essverhalten können Kinder lernen. Wichtig dabei ist, dass Eltern keinen zu großen Druck aufbauen. Auch davon, Essen als Strafe oder Belohnung zu nutzen, ist abzuraten. Wir geben.\nWas unter einem gesunden Essverhalten verstanden wird, soll im Folgenden erläutert werden. 1.2.1 Gesundes Essverhalten. Die Ernährung ist wesentlich für die Entwicklung und Aufrechterhaltung aller Körperfunktionen und ist besonders bedeutsam für eine gesunde Entwicklung im Kindes und Jugendalter (Mensink, Kleiser, & Richter, 2007b). Empfehlungen für eine vollwertige und ausgewogene.\ngesundes Essverhalten unterstützt werden Jeder Mensch hat die angeborene Fähigkeit, die erforderlichen Nahrungsmittel auszuwählen und in der richtigen Menge aufzunehmen. Quellen: + Dr. T. Ellrott: Essen will gelernt sein; Moderne Ernährung heute, 2010 Nr. 2, Wissenschaftlicher Pressedienst + Frühe Kindheit 0-3 Jahre: Prof. Dr. Manfred Cierpka, Springer, 2. Auflage 2014, Seite 61-64 + http.\nUpdate • Essen mit der Familie steht im Zusammenhang mit gesünderen Essverhalten - unabhängig davon, wie gut die Familie funktioniert • Essverhalten / Essgewohnheiten: News und Forschungsartikel, die sich mit der Psychologie des Essens beschäftigen: 1.Allein oder mit Freunden mittags essen? 2.Kinder und gesunde Essgewohnheite\nRichtiges Essverhalten. Das Vorbild der Eltern ist viel wichtiger als langes Reden, wenn es darum geht, den Kindern ein gesundes Essverhalten beizubringen, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Dr. Sabine Schmidt aus Fernwald. Eltern sollten demnach die richtigen Speisen anbieten und selbst essen, während ein Kind bei einer gesunden Auswahl möglichst viel selbst bestimmt, was und wie viel es.\nDas Essverhalten ist chaotisch: Mahlzeiten werden vergessen, bzw. keine Zeit dafür eingeplant. Das Essverhalten ist abwechselnd streng strukturiert und dann wieder chaotisch. Essen ist das wichtigste Mittel zur Stressbewältigung bzw. um mit Problemen fertig zu werden. Essen ist stark stimmungsabhängig, zum Beispiel bei Anspannung oder Euphorie wird mehr oder weniger gegessen als sonst.\nHome / Forum / Fit & Gesund / Zunahme trotz unverändertes Essverhalten. Zunahme trotz unverändertes Essverhalten 3. Mai 2017 um 20:09 Letzte Antwort: 3. Mai 2017 um 23:33 Hallo, ich habe seit Jahren ein Problem. Ich nehme Seit meinem 18.Lebensjahr Antidepressiva. Als ich mit den Tabletten anfing hatte ich in den 2 -3 Wochen 6 kg mehr auf der Waage und irgendwann 10 kg mehr.... Es war nicht.\nWenn du dagegen lernst, intuitiv zu essen und dadurch automatisch nur soviel zu dir nimmst, wie du brauchst, kann dein Körper sich auf sein gesundes Wohlfühlgewicht einpendeln. Unsere Ernährungsexpertin Dr. med. Mareike Awe hat die folgenden 4 Grundsätze intuitiver Ernährung entwickelt, die dir helfen können, dich von deinem Diätzwang zu lösen und stattdessen wieder auf dein.\nGesundes Essverhalten: Das Essverhalten selbst hat nur in zweiter Linie etwas mit der Auswahl der Speisen zu tun. Denn neben dem, was ich esse, geht es bei einem gesunden Essverhalten auch darum, wie ich esse. Ein Bewusstsein für Essensmengen und Essenszeiten zu entwickeln, auf den Körper zu hören und zu wissen, wann es reicht, stehen hier im Fokus. Wie kann ich gesundes Essverhalten.\nGesundes Essverhalten für unsere Kinder, wird in der Familie geprägt. Wenn Kinder durch Struktur und Rituale beim Essen und durch das Vorbild der Eltern lernen, was es bedeutet, sich gesund zu ernähren, kann das in ihrem späteren Leben zur Gewohnheit werden. Dadurch kann es gelingen, Kinder vor vielen emotionalen Belastungen bewahren. Essen beeinflusst nämlich in sehr erheblichem Maße.\nKörpermodellierendes Essverhalten. Schulische Angebote zu gesunder Ernährung stoßen erfahrungsgemäß bevorzugt bei Mädchen auf Interesse. Sie sind sich der Auswirkungen ihres Essverhaltens auf ihr körperliches Erscheinungsbild durchaus bewusst. Während sie mit Gesundheit aber in erster Linie sich wohlfühlen und schön sein assoziieren, verbinden Jungen es eher mit stark.\nEinschätzung des Essverhaltens: Gesund Eher gesund Eher ungesund Ungesund : Sie finden nachstehend eine Liste von Aussagen zum Thema Ernährung. Bitte lesen Sie jede Frage einzeln sorgfältig durch und entscheiden Sie, wie stark diese Aussagen auf Sie zutreffen. Machen Sie bitte hinter jeder Frage ein Kreuz bei der für Sie am besten zutreffenden Antwort. Bitte beantworten Sie jede Frage.\nAusdauer trainieren - Tipps für den Start 1. Die richtige Sportart. Zum Ausdauer trainieren gibt es sehr viele Möglichkeiten. Bei der Auswahl der Sportart sollte man nicht nur danach gehen, welchen Trendsport man gerade schick oder cool findet. Überlege dir, welches Training für dich interessant und auch für deine Gesundheit sinnvoll ist\nWir zeigen, wie sich ein gesundes Essverhalten mit Spaß fördern lässt. Die vielleicht wichtigste Erkenntnis: Mit der Prävention muss noch viel früher begonnen werden als gedacht. Im Idealfall setzen Menschen mit Kinderwunsch bereits vor der Familienplanung an. Aber es ist darüber hinaus möglich, Kinder in jedem Alter für Gemüse, Obst und Salat zu begeistern. Unter zwei Voraussetzungen. Die 34-jährige Schauspielerin gibt zu, zwischen 2009 und 2012 an der Essstörung gelitten zu haben, die sich auf eine Besessenheit von gesundem Essen und dessen Qualität konzentriert Ich bin sportlich unterwegs, ernähre mich vollwertig und abwechslungsreich, jedoch kann ich mir kein gesundes Essverhalten beibringen. Dies macht mich regelmäßig nervich fertig und jeder denkt ich würde mich nicht gut ernähren oder wäre faul (etwas Übergewicht) Vermutlich werde ich bald wegziehen( heftige Streitereien, keine guten Verhältnisse zuhause) und habe dann keinen Grund mehr.\nProblematisches Essverhalten bei temperamentvolleren Kindern. Sie etablieren im Laufe der Zeit vermehrt ein emotionales Essverhalten, essen mit größerer Wahrscheinlichkeit, weil Nahrung zur Verfügung steht, auch wenn sie möglicherweise satt sind, und sie entwickeln eher ein selektives (wählerischeres) Essverhalten. Kinder mit diesem.\nStudie liefert ernüchterndes Ergebnis: Die Sport-Falle: Warum Menschen dicker werden, obwohl sie trainieren. Teilen dpa/Jens Kalaene Wer schon mit 20 Jahren sportlich ist, profitiert auch in.\nWas ist gesundes Essverhalten - Teil 4; Was ist gesundes Essverhalten - Teil 5; Ernährungswissen Menü umschalten. Ist Kokosöl das reine Gift? - Mein Statement zum Vortrag von Frau Prof. Michels ; Zucker und Kohlenhydrate gibt es eine Sucht? Was bedeutet biologische Wertigkeit und biologischer Ergänzungswert? Was bedeutet der glykämische Index? Meine Tipps für eine.\nDagegen blieb gesundes Essverhalten von Influencern ohne positiven Einfluss. Wissenschaftler der Universität Ottawa fanden heraus, dass exzessive Social-Media-Nutzer häufiger Mahlzeiten ausließen und vermehrt zuckerhaltige Getränke konsumierten. Auch Eva-Maria Endres beschäftigt sich seit ihrem Masterstudium in Public Health Nutrition mit dieser Thematik. In ihrem 2018 erschienenen Buch.\nEssverhalten: Die Achtsamkeits-Methode Vor dem Essen die Lebensmittel auf dem Teller genau anschauen. Es geht nicht darum zu bewerten: Ist das gesund, was ich esse, oder nicht. Sondern zu fühlen: Habe ich wirklich Hunger darauf? Hat es geschmeckt? Habe ich jetzt mehr Energie, oder liegen Soße und Fleisch einfach nur schwer im Magen? Wichtig ist, sich diese Eindrücke eine Zeit lang zu. Abnehmcommunity - Diät - Abnehmen - Forum » Abnehmcommunity » Vorstellungsrunde » Abnehmen und gesundes Essverhalten . Themen-Einstellungen . Thema drucken. Bereich wechseln . Abnehmcommunity News Vorstellungsrunde Technik und häufige Fragen Allgemeiner Bereich Ernährung Fitness Kalorienzählen WW Low Carb/Low Fat/Low Fasten u.Ä. Sonstige Ernährungsformen Trinken Rezepte und. Für «Nau Fitness» gibt sie Tipps, wie man ein gesundes Essverhalten erreicht. Viele sind mit dem Spruch aufgewachsen «Iss, was auf den Teller kommt». Diese Regel ist sicher gut, um keine Reste zu verursachen. Doch für die richtige Ernährung gibt es noch andere Faktoren. Tellergrösse . Je kleiner der Teller, desto schneller ist er voll und wir schöpfen uns weniger Essen. Dasselbe gilt.\nRichtig trainieren. Besser sporteln: Mit diesen sechs Tipps trainieren Sie noch effektiver. von Juliane Gutmann. schließen. Sie warten schon lange auf den heiß ersehnten Trainingserfolg? Dann. Wir haben für dich die wichtigsten Regeln für ein gesundes Essverhalten zusammengestellt. Anzeige. Voraussetzungen für eine gesunde Ernährung. Bekommen Kinder die Gelegenheit, regelmässige Mahlzeiten in einer ruhigen und stressfreien Umgebung einzunehmen, besitzen sie schon im jüngsten Alter die Fähigkeit, das passende Essen und Trinken in der richtigen Menge selbst auszuwählen. Sorge. Unsere Schule is(s)t gesund! Gesundes Essverhalten fördern. - Gesundheit / Sonstiges - Projektarbeit 2004 - ebook 11,99 € - GRI\nDeine Umgebung hat oft einen großen, wenn auch unbewussten Einfluss darauf, wo, was und wie du isst. Wir haben daher die einflussreichsten Faktoren für dein Essverhalten und deren Wirkungen. Corona: Wie die Pandemie unser Essverhalten beeinflusst 26. Mai 2020; Deutsche essen zu viel Fleisch - Welche Folgen das für die Gesundheit hat 20. Mai 2020; Corona: 6 Tipps für Ihre psychische Gesundheit 7. Mai 2020; Corona-Fernberatung: Erste Krankenkassen etablieren eRezepte 5. Mai 202 Gesundes Essverhalten. Ihr Weg zu einem leichteren Leben. Ungesunde Ernährung, Stress und Bewegungsmangel führen häufig zu Übergewicht, das auf Dauer Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung ist daher eine wichtige Voraussetzung für Ihr ganzheitliches Wohlbefinden. Der Bedarf nach einer Gewichtsreduktion kann ganz. Viele übersetzte Beispielsätze mit Gesundes Essverhalten - Englisch-Deutsch Wörterbuch und Suchmaschine für Millionen von Englisch-Übersetzungen\nDas Essverhalten der Kinder ist oft eine Nervenprobe für die Eltern. Warum mögen Kinder Gummibärchen, aber so gut wie nie Salat oder Rosenkohl? Wie bringt man den Nachwuchs zu gesunder. Many translated example sentences containing gesundes Essverhalten - English-German dictionary and search engine for English translations\nWie du ein gesundes Essverhalten entwickels\nWie kann Achtsamkeit zu einem gesunden Essverhalten verhelfen? Bevor man sich für die Teilnahme an einem Eat Right Now Kurs oder einer Therapie entscheidet, ist es lohnenswert, sich überhaupt erstmal mit dem Thema Achtsamkeit vertraut zu machen. Obwohl Achtsamkeit erfreulicherweise in der modernen Gesellschaft immer mehr Beachtung findet, ist sie in dem Bereich Essverhalten und Binge Eating.\nIm Gegenteil. Ich habe im letzten Jahr durch mein komisches Essverhalten fast 10 Kilo abgenommen und würde gerne wieder zunehmen, weil ich ganz klar untergewichtig bin. Aber wenn ich nur an Essen denke wird mir richtig schlecht und ich mag einfach nicht. So kommt es, dass ich jeden Tag krampfhaft eine kleine Mahlzeit runterwürge, oder manchmal auch Tagelang gar nichts esse. Gesund ist das.\nDie Versuche, Patienten zu einer gesunden Ernährung zu motivieren, verlaufen oft frustran, weil bei der Beratung das komplexe Regelwerk, welches das Essverhalten steuert, nicht genug.\nIm Folgenden ein paar Tipps, wie Sie Ihre Kinder an ein gesundes Essverhalten und eine ausgewogene Ernährung gewöhnen können: Nützliche Informationen. Stichwörter. Gesund Ernährung. Nützliche Informationen. Stichwörter. Gesund Ernährung. Richtige Ernährung - Tipps für Eltern Abwechslung bieten . Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Kindern nach dem.\nWissen über gesunde Ernährung haben Viele bereits. Dieses Wissen umzusetzen, das ist eine ganz andere Sache. Lebensmittel sind ständig um uns herum. Ihnen aus dem Weg zu gehen macht weder Sinn, noch funktioniert es langfristig. Stattdessen geht es darum, einen guten und leichten Umgang mit Lebensmitteln und dem Essverhalten zu erlernen\nBEWUSST UND AUFMERKSAM DURCHS LEBEN FÜR EIN GESUNDES ESSVERHALTEN. Diese und noch viele weitere Einflüsse werden dir im Alltag ziemlich häufig begegnen. Sei es durch die bestimmte Platzierung der Lebensmittel im Supermarkt (möglichst bequem greifbar) oder durch Hintergrundmusik im Lieblingslokal, durch die du mehr isst 11 Tipps zur gesunden Ernährung, die du auf jeden Fall kennen solltest! Experte Till klärt im Video schnell und prägnant auf: So geht gesunde Ernährung Mit unserem Selbsttest bekommen Sie einen Anhaltspunkt, ob Ihr Essverhalten im Normalbereich liegt oder ob Sie unter einer Essstörung leiden könnten Als psychologische Beraterin und Ernährungsberaterin habe ich mir das Ziel gesetzt, Ursachen für ein ungesundes Essverhalten zu erkunden und gemeinsam mit DIR Wege zu finden, die dich in Selbstliebe und gesundes Wohlfühlen führen. Ganz egal, ob du gerade zu wenig oder zu viel wiegst! Sei mutig für Veränderungen und neugierig auf das, was in dir steckt! -Aus Liebe zu DIR-Mehr über mich.\nEin gesundes Essverhalten, emotionales Essen loslassen und dauerhaft abnehmen, das ist unser Ziel! Wir machen das anders als andere! 4 Wo findet das Mentoring statt? Das Move it Mentoring findet 100% Online statt. Es sind keine Reisen nötig und die Zusammenarbeit ist von überall aus möglich. 5 Wie viel Zeit brauchst du für das Move it Mentoring? Wir arbeiten 16 Wochen eng zusammen. In. Umstellung auf gesunde Ernährung: Ratgeber für gesundes Essverhalten und einen gesunden Körper. Erinnern Sie sich an die Essgewohnheiten eines normal aufwachsenden Kindes? Kinder essen für gewöhnlich dann, wenn man sie zum Essen ruft und dann auch nur so viel, wie sie tatsächlich brauchen. Doch auch im Erwachsenenalter kann man sich eine gesunde Ernährungsweise aneignen. Dabei ist es. Unser Essverhalten ist so etwas wie eine Muttersprache: selbst wenn man neue Fremdsprachen lernt, vergisst man doch nie seine Muttersprache. Das bedeutet: du kannst zwar ein neues Essverhalten lernen, wie du auch Fremdsprachen lernen kannst, aber in Extremsituationen, Stress oder emotionalen Momenten wirst du immer deine Muttersprache reden - oder in dein altes Essverhalten zurückfallen\nEssverhalten wird in der Kindheit gelernt und meist so im Erwachsenenalter weiterhin praktiziert. Unumgänglich ist es deshalb, bereits als Kind ein gesundes Essverhalten von guten Vorbildern wie z.B. den Eltern zu lernen. Als Kind schon für die Gesundheit von morgen essen. Mit einer ausgewogenen Ernährung kann bereits im Kindesalter den Krankheiten vorgebeugt werden, unter denen viele. Essverhalten und Gesundheit Das Ernährungszentrum. Das Ernährungszentrum ist eine unabhängige Stiftung, die von der niederländischen Regierung finanziert wird. Das Zentrum versteht sich als eine Art ‚sechsten Sinn' in Ernährungsangelegenheiten, um vor allem bei Ereignissen wie BSE, Salmonellen, genetische Veränderungen an Nahrungsstoffen und biologischem Anbau Aufklärungsarbeit zu. Die Deutschen wissen sehr wohl, was eine gesunde Ernährung ausmacht. Doch von der Esskultur der Italiener oder Franzosen sind sie wohl noch ein gutes Stück entfernt\nMit dem gesunden Training von Sarah Dassler erreichst du deine persönlichen Ziele. Personal Training in Mannheim, Heidelberg, Karlsruhe und Umgebung\ndestens die Hälfte der Kekse verspeist, ganz gleich, ob wir hungrig sind.\nFrüh Weichen stellen: Wie Kinder ein gesundes Essverhalten lernen Suppenkasper und Zappelphilipp: Schon vor Jahrhunderten beschäftigten sich Literaten mit de\nBeim gezügelten Essverhalten geht es darum, die Nahrungsaufnahme einzuschränken, damit das gegenwärtige Gewicht gehalten bzw. abgenommen werden kann. Es ist ein Verhaltensmuster, bei dem die Nahrungsaufnahme durch kognitive Kontrolle und nicht durch Hunger oder Appetitsignale reguliert wird. Gezügeltes Essen kann sich in lebenslangem Diäthalten, aber auch in wiederholten Phasen.\nForscher der MedUni Wien konnten nachweisen, dass bestimmtes Essverhalten bei manchen Betroffenen in den Genen liegt. Diese Verhaltensmuster können zu Übergewicht führen\nSchon im Säuglingsalter können Eltern auf ein gesundes Essverhalten ihres Kindes achten. Welche Regeln dafür gelten, lesen Sie hier Wer sein Essverhalten zur Stimmungsregulation einsetzt, hat eher schlechte Karten: Stress und negative Emotionen führen dann zu vermehrtem Essen, weil dieses Entspannung und emotionalen Ausgleich bringen soll. Emotionale Esser nehmen nach Stress mehr fettreiche und süße Nahrung zu sich. In einer Dauerstress-Situation wie dieser folgt daraus: Schützen Sie sich vor langfristig. Für ein gesundes und starkes Herz kann es mitunter sinnvoll sein, abzunehmen. Denn starkes Übergewicht gehört zu den Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es kann den Blutdruck und die Blutfettwerte erhöhen, die Entstehung von Diabetes Typ 2 fördern und so in der Folge Gefäßschäden begünstigen Ab jetzt heißt es für dich: Schmerzfrei trainieren und gesunde Leistungsfähigkeit erlangen. Akuter und chronischer Schmerz. Zuerst gilt es zwei Arten von Schmerzen zu unterscheiden. Akuter Schmerz tritt bei einer Verletzung auf, welcher nur eine begrenzte Zeit anhält. Heilt das Gewebe oder die Wunde ab, verschwinden die Schmerzen im Normalfall im Zuge der Ausheilung. Typische akute.\nUm ein gesundes Essverhalten der Kinder zu fördern und so einen Beitrag zur Prävention in Bezug auf Essstörungen zu leisten, sollten folgende Aspekte bedacht und umgesetzt werden: In der Kindertageseinrichtung sollte die Freude am Essen gefördert werden. Hilfreich ist es, die Kinder im Rahmen von Kochtagen in den Prozess der Zubereitung mit einzubeziehen, sie mitentscheiden und mithelfen. Ich will dich hier nicht gleich überfordern, ich weiß es ist schwer, der erste Schritt in Richtung normales Essverhalten ist, die Waage, sowohl die Küchen-als auch die richtige Waage links liegen zu lassen. Du musst deinen Körper anschauen und sagen können, ich fühl mich wohl so ohne dass ich weiß was er wiegt, und NICHT ich fühl mich wohl weil es bsp 52 und nicht 55 kg sind. beim.\nGesund Trainieren. Cookie-Einstellungen . Diese Website benutzt Cookies, die für den technischen Betrieb der Website erforderlich sind und stets gesetzt werden. Andere Cookies, die den Komfort bei Benutzung dieser Website erhöhen, der Direktwerbung dienen oder die Interaktion mit anderen Websites und sozialen Netzwerken vereinfachen sollen, werden nur mit Ihrer Zustimmung gesetzt. Essverhalten ändern - der Weg zur gesunden Ernährung von Markus Brügge. Gesünder essen durch Selbstmanipulation - so geht's! Essen: Diese Hightech-Gabel überwacht dein Essverhalten Ess. Wir haben eine Expertin gefragt, woran gesundes Essverhalten oft scheitert. Viele Strategien, die wir sonst für unser Wohlbefinden anwenden, fallen im Lockdown weg. Wir haben eine Ernährungstherapeutin über verändertes Essverhalten befragt. Ein augenöffnendes Interview, das ihr alle lesen solltet. von Sabrina Kraußler am 01.12.2020, 1:10 . Warum Diäten gar nichts bringen und ihr eure. Eine wesentliche Voraussetzung für schöne Jahre jenseits der 60, ist ein gesunder Lebensstil, der neben ausreichend Bewegung auch eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung umfasst. Diese fördert Gesundheit und Wohlbefinden bis ins hohe Alter und trägt entscheidend zur Lebensqualität und -freude bei\nWie funktioniert gesundes Snacken? Wenn es um das Snacken geht, denke ich, dass wir da schon sehr gut drin sind. Ich habe herausgefunden, dass Kinder sehr viel mit ihren Augen und Sinnen essen. Runde und kleine Dinge sind für sie sehr attraktiv. Lebensmittel, die für sie gut aussehen, sind also eine tolle Möglichkeit, ihnen frische und gesunde Snacks zu geben. TIPP. Fitness-Tipps So trainieren Sie gesund und effektiv 13.06.2015. Sport-Liveticker Alle Liveticker im Überblick 13.06.2015. Gesundheit Gesund leben Allergie Diabetes Erkältung Ernährung Fitness.\nBesessen von gesundem Essen, genauer gesagt von der Idee, sich gesund zu ernähren: Dass Menschen mit diesem sogenannten orthorektischen Essverhalten in ihrem Wahn oft genau das Gegenteil. Über die Autorin Julia Reitgruber, MSc. ~ Gründerin energy4soul, Dipl. Fitness- und Personaltrainerin, zertif. Ernährungscoach, psychologische Beraterin Ich selbst habe mir jahrelang das Leben mit meinem Essverhalten schwer gemacht, bis ich verstanden habe, wie ich eine ausgewogene Ernährung langfristig in mein Leben integriere, ohne mich einzuschränken oder psychisch fertig zu machen Auch sehr stark kontrolliertes Essverhalten zwischen den Fressattacken ist Teil dieser Strategie, die Kontrolle über die Körper und Empfindungen zurückzugewinnen, ebenso der Missbrauch von Medikamenten wie Abführmitteln. Missbrauch von Abführmitteln. Für einen gesunden Menschen ist klar erkennbar, dass Erbrechen oder Missbrauch von Abführmitteln beispielsweise keine geeigneten Mittel. Die Fähigkeit, sich von Problemen nicht umwerfen zu lassen, stark zu bleiben und das Beste daraus zu machen, nennen Psychologen Resilienz. Das Gute an der Re..\nInterview: Abnehmen durch langsameres Essen gesundheit\nEin gesunder Mensch schafft es im Notfall bis zu etwa drei Monate ohne Nahrungsaufnahme auszukommen. Bei manchen Völkern auf der Erde ist dies ein ganz normaler Zustand. Die Ernten geben es einfach nicht her das ganze Jahr über gleichmäßig Nahrung zu sich zu nehmen. Wie funktioniert unser Sättigungsgefühl? In unserer Magenwand befinden sich Detektoren, die durchgehend messen was wir. Dabei sollen Patienten lernen, mit ihren Gefühlen umzugehen, um auf diese Weise zu einem gesunden Essverhalten zu gelangen. Die Besucher des Gesundheitsforums erfahren zudem mehr über die Prinzipien von gesundem Essverhalten und den Einfluss des Essverhaltens auf die Therapie psychischer Störungen. In der anschließenden Diskussion steht Dr. Valerija Sipos für Fragen aus dem Publikum zur. Gefühle steuern das Essverhalten in der Wohlstandsgesellschaft oft stärker als Hunger. Doch wir sind unseren psychischen Befindlichkeiten nicht ausgeliefert\nGesundes und normales Essverhalten lernen - Essverhalten\nEin gesundes Essverhalten beginnt bereits in der frühen Kindheit. Dabei kommt es weniger auf das Was, sondern vielmehr auf das Wie an. Zu diesem Ergebnis kommt eine kanadische Studie des Forscherteams um Navindra Persaud der University of Toronto, die im Canadian Medical Association Journal (doi: 10.1503/cmaj.121834) veröffentlicht wurde gesunden Essverhaltens bei Menschen mit einer Essstörung Julia Kuster Matrikelnummer 08720757 Sara Zentsch Matrikelnummer 17647587 Departement Gesundheit Institut für Ergotherapie Studienjahr: 2017 Eingereicht am: 30.04.2020 Begleitende Lehrperson: Frauke Rennhack . Julia Kuster & Sara Zentsch 1 Vorbemerkung zu dieser Bachelorarbeit Die Urheberinnen dieser Bachelorarbeit werden als. Belgische Forscher befragten 466 Studierende nach ihrem Essverhalten in der Kindheit und ihrer aktuellen Sozialkompetenz. Dabei stellten sie fest: Menschen, die als Kind bereitwillig ihr Essen teilten, helfen auch als Erwachsene gerne ihren Mitmenschen. Lernen Kinder frühzeitig, gemeinsam mit anderen fair zu essen, befassen sie sich dabei mit wichtigen sozialen Konzepten wie Gerechtigkeit. Was beeinflusst unser Essverhalten? Beginnt Übergewicht im Kopf? Diesen Fragen widmete sich der IFB Dialog am 14. Oktober 2014. Kummerspeck und Frustessen sind weithin bekannte Phänomene. Viele Menschen kennen die besonderen Stimmungslagen, in denen ein Schokoriegel unser Gemüt besänftigt oder Stress abbaut Deine Ausdauer verbessern und deine gesamte Muskulatur trainieren: Mit unseren 7 Minütigen Workouts wirst du so richtig fit! Workouts Einzelne Kurse für dein bestes Workout. Workout. FIT AT HOME - Lower Body by Jennifer Lange. 17 min. FIT AT HOME - Lower Body: Los gehts mit dir und Jennifer Lange! Heute liegt der Fokus auf deinem Unterkörper. Workout. Body by Bands Full Body. 21 min. Body.\nErnährungsumstellung - Gesund-in-Bayern\nEin gesundes Essverhalten wird vor allem durch den Hunger und das Sättigungsgefühl bestimmt. Drehen sich die Gedanken jedoch ständig ums Essen oder Nichtessen und wird das Thema Ernährung sowie der eigene Körper so wichtig, dass Familie, Freunde und Freizeitbeschäftigungen in den Hintergrund rücken, können dies Anzeichen für eine Essstörung sein. Essstörungen wie Magersucht, Ess. Wer allerdings auch im Arbeitsalltag auf gesunde Ernährung achten will, hat tatsächlich ein Problem. Die guten Vorsätze scheitern oft nicht nur an der begrenzten Auswahl, sondern vor allem am. Viele übersetzte Beispielsätze mit gesunden Essverhalten - Englisch-Deutsch Wörterbuch und Suchmaschine für Millionen von Englisch-Übersetzungen 08.03.2021 - Tipps zu Fitness und Gesundheit, um sich rundum wohl zu fühlen. Sportübungen helfen, gezielt zu trainieren und Beschwerden vorzubeugen. #healthyHUK. Weitere Ideen zu sportübungen, trainieren, gesundheit\nMein Weg zum gesunden Essverhalten - essmo: Wege aus der\nMuskeln trainieren: Gegen Rückenschmerzen: Läufer sollten Körpermitte stärken Beachten Sie dabei bitte unsere Regeln für Leserkommentare Vielen Dank für Ihren Beitrag


Parteivorsitzende Lars Ohly\nGeneralsekretär Anki Ahlsten \nEP-Fraktion Vereinte Europäische Linke/Nordische Grüne Linke (GUE/NGL)\nVänsterpartiet (schwedisch für "die Linkspartei") ist eine der im schwedischen Reichstag vertretenen politischen Parteien, die sozialistische Positionen vertritt. Sie hat 12.000 Mitglieder. Parteivorsitzender ist seit 2004 Lars Ohly. Die Linkspartei erreichte bei den Reichstagswahlen 2010 5,6 % der Stimmen und 19 von 349 Mandaten.\nDie Linkspartei wurde 1917 von einer Gruppe aus der sozialdemokratischen Partei ausgeschlossener Sozialisten unter dem Namen Sveriges socialdemokratiska vänsterparti (Sozialdemokratische Linkspartei Schwedens) gebildet. Auf dem Parteitag 1921 wurden alle antileninistischen Parteimitglieder ausgeschlossen und die Partei wechselte ihren Namen zu Sveriges kommunistiska parti (Kommunistische Partei Schwedens). Weitere innere Auseinandersetzungen führten zu Ausschlusswellen der Gruppen um Zeth Höglund 1924 und Karl Kilbom 1929. Von 1924 bis nach dem Zweiten Weltkrieg wurde die Arbeit der Partei mehr oder minder von der Politik der Komintern bestimmt.\nNach Stalins Tod und der Entzweiung zwischen der Sowjetunion und der Volksrepublik China erlebte die Partei heftige innere Diskussionen, die letztlich zur Gründung weiterer kommunistischer Parteien in Schweden führten. Ab Mitte der 60er Jahre begann eine Reformarbeit innerhalb der Partei, die eine selbständigere Position zum Ziel hatte. 1967 kam es auch zu einem weiteren Namenswechsel, diesmal in Vänsterpartiet kommunisterna (Linkspartei – Kommunisten). Man bekannte sich nun auch prinzipiell zur parlamentarischen Demokratie als Staatsform und suchte eine Einigung aller sozialistischen Kräfte.\nDie Entwicklung zu einer allgemeinen Linkspartei wurde in der Streichung der Bezeichnung „Kommunisten“ im Parteinamen 1990 und im Parteiprogramm von 1993 deutlich, in dem sie sich als eine sozialistische und feministische Partei definierte. Die Übernahme des Parteivorsitzes durch die populäre Gudrun Schyman und eine im Unterschied zu den meisten anderen Parteien eindeutige Haltung in der EU-Frage führten 1998 zum besten Wahlresultat der Linkspartei in ihrer Geschichte. Dadurch wurde auch die enge parlamentarische Zusammenarbeit mit der sozialdemokratischen Minderheitsregierung eingeleitet.\nNach 1998 wurde Gudrun Schyman jedoch zunehmend umstrittener in ihrer Rolle als Parteivorsitzende. Ihr wurde mehr und mehr vorgeworfen, die Grundsätze der Partei zu vernachlässigen und sich allzu sehr den Sozialdemokraten zu nähern. Das spiegelte sich auch in den Meinungsumfragen wider: Hätten im Dezember 2000 noch gut 16% für die Partei gestimmt, so waren es bei der Reichstagswahl 2002 nur noch gut 8%, die der Partei ihr Vertrauen gaben. Dieser erste Rückschlag für Schyman wurde verstärkt, als ihr im Januar 2003 Steuerbetrug vorgeworfen wurde, da sie in ihrer Steuererklärung Abzüge geltend machen wollte, die von der Steuerbehörde nicht anerkannt wurden. Nach dem Rücktritt Gudrun Schymans wurde nach einem kurzen Zwischenspiel Lars Ohly der heutige Parteivorsitzende.\nDie Wahl von Lars Ohly war innerhalb der Partei nicht unumstritten. Kurz vor seiner Wahl zum Vorsitzenden (bei der er 192 von 222 Stimmen erhielt) hatte sich eine Gruppe innerhalb der Partei mit dem Namen "Vägval Vänster" (auf deutsch etwa "Linker Scheideweg") gebildet, die jedoch entgegen ihrem Namen eher als "rechte" bzw. "liberale" Abspaltung der Partei gesehen werden muss, da sie ein näher an der Sozialdemokratie orientiertes Programm vertrat.\nErstmalig in die Schusslinie geriet Ohly, als das Schwedische Fernsehen SVT 2004 eine Reportage über die Vänsterpartiet ausstrahlte, in der sich Ohly offen als Kommunist bezeichnete und in der die Partei gleichzeitig bezichtigt wurde, ein Hort des Kommunismus sowjetischer Prägung zu sein. "Vägval Vänster" wurde in dieser Fernsehsendung sehr viel Platz eingeräumt, und die führenden Vertreter der Gruppierung zeigten sich bereitwillig, Ohly als Sowjetkommunisten darzustellen. Lars Ohly verteidigte die Bezeichnung Kommunist mit der Begründung, dass er nicht einen Kommunismus sowjetischer Prägung, sondern vielmehr einen Kommunismus im Sinne einer "klassenlosen Gesellschaft" anstrebe.\nEine ausgewogenere Reportage aus dem Jahr 2006 korrigierte jedoch das Bild einer "kommunistischen" Vänsterpartiet. Der Journalist Dan Josefsson war zu dem Schluss gelangt, dass die Vänsterpartiet keineswegs als kommunistisch bezeichnet werden kann, sondern dass sie im Grunde ein Programm vertritt, das sich an den Leitsätzen von John Maynard Keynes orientiert, d.h. ein Bekenntnis zur Marktwirtschaft, in der der Staat eine aktivere Rolle in der Wirtschaftspolitik übernehmen soll. In diesem Zusammenhang muss auch die Forderung gesehen werden, die Arbeitslosigkeit durch 200 000 neue Arbeitsplätze im öffentlichen Sektor zu bekämpfen. Lars Ohly hat mittlerweile sein Bekenntnis, Kommunist zu sein, zurückgezogen.\nzwischen 1917 und 1921 gab es keinen Parteivorsitzenden\n1921–24 Zeth Höglund\n1921–23 Karl Kilbom\n1924–29 Nils Flyg\n1929–51 Sven Linderot\n1951–64 Hilding Hagberg\n1964–75 Carl-Henrik Hermansson\n1975–93 Lars Werner\n2003–04 Ulla Hoffman\n2004– Lars Ohly\n↑ "Vänsterpartiet under Gudrun Schyman"\n↑ "Gudrun Schyman avgår"\n↑ "Lars Ohlys syn på demokrati - Uppdrag Granskning"\n↑ "Lars Ohly - Vänsterns val"\n↑ "Vänsterspöket - Dokument inifrån"\nCommons: Vänsterpartiet – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien\nOffizielle Internetseite der Vänsterpartiet\nCenterpartiet | Folkpartiet liberalerna | Kristdemokraterna | Miljöpartiet de Gröna | Moderata samlingspartiet | Socialdemokratiska arbetarepartiet | Sverigedemokraterna | Vänsterpartiet\nVänsterpartiet — Parti de gauche (Suède) Vänsterpartiet President Lars Ohly … Wikipédia en Français\nLinkspartei (Schweden) — Vänsterpartiet (schwedisch für die Linkspartei ) ist eine der im schwedischen Reichstag vertretenen politischen Parteien, die sozialistische Positionen vertritt. Sie hat 12.000 Mitglieder. Parteivorsitzender ist seit 2004 Lars Ohly. Die… … Deutsch Wikipedia\nSchwedische Linkspartei — Vänsterpartiet (schwedisch für die Linkspartei ) ist eine der im schwedischen Reichstag vertretenen politischen Parteien, die sozialistische Positionen vertritt. Sie hat 12.000 Mitglieder. Parteivorsitzender ist seit 2004 Lars Ohly. Die… … Deutsch Wikipedia\nParti de gauche (Suède) — Vänsterpartiet Logo officiel Présentation Président Lars Ohly Fondation 1917 Siège … Wikipédia en Français\nLeft Party (Sweden) — Infobox Political party name english = Left Party name native = Vänsterpartiet party chairman = Lars Ohly foundation = 1917 ideology = Socialism, Feminism international = Nordic Green Left Alliance european = New European Left Forum europarl =… … Wikipedia


Immer mehr Patienten ohne Hausärztliche Versorgung | Steinchens Blog\nImmer mehr Patienten ohne Hausärztliche Versorgung\n24. Oktober 2017 Steinchen\nImmer mehr Patienten ohne hausärztliche Versorgung (Artikel)\nEin Notstand, der auch Hessen betrifft\nAutor: Veit Heise, 63477 Maintal, Email: veit.heise@heise-media.eu\nEin Notstand der schon lange bekannt ist\nEs ist keineswegs ein Symptom unserer derzeitigen politischen Lage, sondern eine Situation, die sich schon über die ganze Legislaturperiode der nun heute (24.10.2017) verabschiedeten Bundesregierung hinweg abzeichnete. Immer mehr Hausarztpraxen werden von den Kassenärztlichen Vereinigungen (KV) finanziell mit der Androhung und der Vollstreckungen von Strafzahlungen wegen Budget-Überschreitungen unter Druck gesetzt, so dass die Hausarztpraxen nach und nach angefangen haben, besonders kostenintensive Patienten oder Patienten im fortgeschrittenen Alter aus ihren Praxen hinaus zu drängen. Eines der ersten Beispiele[  fand sich für mich 2014 – und inzwischen sind dem viele Beispiele gefolgt. Inzwischen gibt es Aktionen, wie die von Dr. med. Jörg Hennig, Allgemein- u. Sportmedizin, aus Oelde bei Münster/Westfalen (2016), der sich verstärkt um Patienten ohne Hausarzt kümmert, weil im Ort mehrere Praxen weggebrochen waren . Auch in Mülheim a. d. Ruhr hat man dieses Problem erkannt . Auch hier werden bald tausende Patienten ohne hausärztliche Versorgung dastehen.\nDadurch, dass ein Arzt einen Patienten aus wirtschaftlichen Gründen ablehnen darf (um sich z.B. vor überzogenen Regressforderungen und Strafzahlungen durch die KV zu schützen), gehen immer mehr Arztpraxen dazu über, sich nur noch Patienten zu halten, die a) keine Arbeit machen und b) das Budget nicht über Gebühr belasten. Die Folge einer solchen KV-Politik ist von unserem Staat durchaus gewollt. Erstens gibt es da den Griff des Staates in die Kassen der Krankenversicherungen, die durch die KV vertreten sind. Hohe Summen der von den Patienten eingezahlten Beiträgen wandern direkt von den Krankenkassen in die Staatskasse des Bundes, um dort für eine schwarze Null zu sorgen. Außerdem wird die Belastung der Krankenkassen durch immer mehr Scheinselbständige und Geringverdiener verschärft, was ebenfalls eine Folge der politischen Praxis ist, um das Sozialbudget des Bundeshaushaltes zunehmend zu entlasten. Wenn jetzt nach der Bundestagswahl 2017 davon gesprochen wird, dass eine Neuverschuldung durch höhere Ausgaben bei den Koalitionsverhandlungen zwischen Union, FDP und Grünen ausgeschlossen wird, dann können wir uns darauf gefasst machen, dass noch mehr solche Einschnitte in das Budget von Krankenkassen zu erwarten sind.\nAuch Hessens Patienten sind in Gefahr\nAuch hier in Hessen können wir davon ausgehen, dass zunehmend Patienten bei der Suche nach einem Hausarzt auf der Strecke bleiben. Hier in Hessen gab es 2016 mehrere Insolvenzverfahren von Arztpraxen, die nach Regressforderungen durch die Hessische KV ihre Praxen schließen mussten. Es blieben nicht nur die Ärzte und Mitarbeiter auf der Strecke, sondern in diesen Fällen auch tausende von Patienten, von denen hunderte keinen Hausarzt mehr finden.\nVon der KV sind solche Umbrüche gewollt. Sie wollen sich und ihre Krankenkassen vor der politisch unsicheren Belastung durch die Landes- und Bundespolitik schützen. Verdenken kann man es ihnen jedenfalls nicht. Auch kann man die Ärzte, die keine Hausarztpatienten mehr annehmen wollen, nicht pauschal verurteilen, wenn denen dadurch Insolvenz und Geldstrafen in hundertausend – Euro Höhe drohen. Aber es kann nicht angehen, dass wir Patienten (inzwischen gehöre ich auch zur Gruppe der Betroffenen) keinerlei Handhabe gegen diesen Unfug haben, den unsere Berufspolitiker in Wiesbaden und Berlin verzapfen.\nVeit Heise, Maintal, 24. Oktober 2017\n 500 Patienten ohne Hausarzt, 14.5.2014, Erwin Kohl, Sonsbeck, unter http-link\n Akutversorgung von Patienten ohne Hausarzt, Dr. med. Jörg Hennig, Oelde, unter http-link\n Bald tausende von Patienten ohne Hausarzt?, Andreas Heinrich, unter http-link\nVorheriger BeitragVeraltete Sensationen und der Kummer der JournalistenNächster BeitragBITCOIN, GRIDCOIN … der neue Wahnsinn der Menschheit!


März 2020: Mein monatliches Einkommen durch den Optionshandel - Mission-Cashflow.de\n11/04/2020 by Ingo Scholtz 17 comments Depot, Depot Updates, Optionen\nHier die Auflistung der Prämien: 287,31 EUR\nAbbvie Inc. :: ABBV 20MAR20 90.0 C :: 20.03.2020 :: 91,78 EUR\nJD.com :: JD 20MAR20 37.0 C :: 20.03.2020 :: 195,52 EUR\nGewinn/Verlust durch Ausbuchen von Aktien: 186,93 EUR\nJD.com :: Exercised stocks :: 20.03.2020 :: 186,93 EUR\nEinnahmen im März 2020: 474,23 EUR\nJahr-zu-Jahr Steigerung (YoY, Year over year): -33,6%\n2020er Einnahmen bis jetzt (YTD, Year to date): 1.375,44 EUR (458,48 EUR/Monat)\nAlle Einnahmen seit Beginn (All-time income): 8.652,36 EUR (216,31 EUR/Monat)\nWas waren die Erkenntnisse aus dem März?\nNatürlich geht auch am Optionskonto der Corona-Crash nicht spurlos vorüber. Aber auf der Optionsseite schaut es richtig gut aus, da im abgelaufenen Monat nur meine beiden Covered Calls auf AbbVie und auf JD.com ausliefen und am Ende so ein positiver Betrag zu verbuchen war.\nDer Call auf AbbVie verfiel dabei wegen der crashbedingten Kursrücksetzer wertlos, so dass ich hier einfach nur die Prämie kassierte und zeitnah direkt den nächsten Call geschrieben habe.\nBei JD.com reichten die Kursrücksetzer während der Crashwochen nicht ganz, um den bereits weit ins Geld gelaufenen Call wieder zurückzuholen, aber das war mir ganz recht. So musste ich nicht mit dem Gefühl kämpfen, zu viel Kursgewinn verschenkt zu haben. Die Aktien wurden letztendlich ausgebucht und ich kassierte einen Gewinn von 200,- USD plus natürlich die Prämie.\nSo standen in Summe am Ende immerhin nette 474,23 EUR zu Buche. Dies ist zwar im Vergleich zum Vorjahr immer noch ein YoY-Rückgang von -33,6%, aber der März in 2019 war auch dank Wirecard ein Rekordmonat und ist bis heute der zweithöchste Monatsgewinn insgesamt.\nVor dem Hintergrund und wie gesagt, es war Weltuntergangsstimmung an den Börsen, bin ich sehr zufrieden mit diesem Ergebnis.\nIch verkaufte während der turbulenten Zeit insgesamt nur 3 Cash Secured Puts auf je einmal:\nTanger Factory Outlet Centers (SKT 17APR20 11.0 P)\nEnbridge (ENB 17APR20 37.5 P)\nIron Mountain (IRM 17APR20 25.0 P)\nLeider stellte sich im Rückblick heraus, dass ich wohl etwas zeitig dran war. Bei letzterem ist noch alles okay, aber die beiden Erstgenannten sind schon relativ gut im Geld, auch wenn sich jetzt im April die Lage bereits weitergehend wieder in die richtige Richtung entwickelt.\nIch bin gespannt, ob weitere Kurserholungen die Puts noch ins Ziel bringen oder ob ich im April dann je 100 Stück von Tanger und 100 Stück von Enbridge eingebucht bekomme. Rollen werde ich aktuell nicht, da es zumindest Stand heute keine vernünftigen Preise (für den Rückkauf im Vergleich zum neuen Verkauf) gibt.\nAber auch das ist nicht wirklich wild, da beide Unternehmen zu dem von mir gewählten Strike recht günstig sind und ich kurz- oder mittelfristig von einer Erholung ausgehe, sollte sich die Krise entspannen. Den Rest werden wir sehen.\nInsgesamt zeigt das Optionskonto eine Performance von -14,8% im März, was ich unter den Umständen als recht ordentlich ansehe. Die Mehrheit des Minus kommt durch bereits eingebuchte Aktien, die aktuell mit ca. -2.000 EUR an Buchverlusten im Konto stehen. Diese Buchverluste sind angesichts der aktuellen Situation aber überhaupt kein Problem und haben sich jetzt zum Anfang April zum Teil bereits wieder erholt.\nHier die Übersicht der Monatsperformance:\nEin Verlust zu zeigen ist nie schön, gehört aber mit dazu, wenn man sich an der Börse engagiert.\n!!! Warnung: Rant-Alarm !!!\nWas mich aber wirklich stört sind ein Teil meiner Bloggerkollegen, diese Möchtegern-Blogger oder wie ich so schön irgendwo gelesen habe diese Schönwetterblogger (Credits an Torsten vom Aktienfinder für diese nette Wortschöpfung).\nIn den letzten Jahren und auch gerade in den letzten Monaten sind ja immer mehr Blogger auf den Optionshandel-Zug aufgesprungen. Da wird dann auf Teufel komm raus auf Margin verkauft und solange der Markt nach oben läuft, kann man mit sehr schönen Renditen protzen.\nDas wird dann in tollen Monatsupdates präsentiert, oft nur in Prozenten ohne das der Leser erfährt, was wirklich dahintersteht und als die Mega-Strategie verkauft.\nSo auch gestern erst wieder bei Facebook gesehen, wo mit 26,x% Rendite durch den Optionshandel geworben wird und das man doch jetzt unbedingt auch in den Optionshandel einsteigen muss, in dem man das bald startende Seminar oder was auch immer besucht. Nein, ich habe nicht geprüft, ob es etwas kostet, aber darum geht es auch nur an zweiter Stelle.\nVorrangig geht es mir um den Fakt, dass diese 26,x% in einer Zeit gemacht wurden, nämlich mehrheitlich in 2019, in der die Aktienmärkte sogar 30% oder mehr gestiegen sind. Dies wird natürlich nicht erwähnt. Und ich finde es allgemein verwerflich, dass man mit einem Track Record von einem Jahr sich traut, überhaupt eine Performance zu nennen und damit auch noch zu werben.\nEine 26,x% auf ein Jahr hat genau 0 Bedeutung. Eine 26,x% über 5 oder vielleicht 10 Jahre oder noch mehr ist dann etwas ganz anderes. Aber solange kann man ja nicht warten. Weil man diese Performance gar nicht über eine längere Zeit aufrechterhalten kann oder man ja nicht solange warten kann, um den Leuten das Geld möglichst noch heute aus der Tasche zu ziehen.\nHier hat der Crash sogar eine gute Seite, er wirkt bereinigend. Zumindest kurzfristig.\nWie schon Anfang 2018 beim damaligen Vola-Crash gesehen und auch jetzt im Februar und März während des Corona-Crashs wieder, sobald es unruhig wird an den Märkten, zerreißt es reihenweise diese Depots, da es entweder kein Risikomanagment gab oder man überhaupt nicht wusste, wie man in einer solchen Situation reagieren muss, da man ja nur etwas nachgemacht hat, was man aber nie wirklich verstanden hat.\nDa ist es dann nicht verwunderlich, dass eine ganze Reihe dieser Möchtegern-Blogger aktuell keine Ergebnisse mehr veröffentlichen oder sich eine Auszeit nehmen, da es ja aktuell wichtigere Sachen gibt. Oder auch eine kreative Begründung war, dass man mit den Verlusten jetzt nicht die Leser vom eigentlichen Thema ablenken möchte. Vorher mit den dicken Gewinnen war das aber natürlich kein Problem.\nJa ne ist klar! Wer möchte schon zeigen, dass es sein Depot entweder komplett zerlegt hat oder dass die schönen Gewinne der letzten Monate oder vielleicht sogar der letzten Jahre sich einfach mal so in 3-4 Wochen in Luft aufgelöst haben? Dann würden ja eventuell die potentiellen Kunden (sprich Seminarteilnehmer) anfangen nachzudenken über den Sinn und den Wert der dargebotenen Strategie. Das wäre ja dann wiederum nicht im Sinne des Bloggers bzw. selbsternannten Experten. Der will ja Geld verdienen mit … ach egal.\n!!! Entwarnung: Rant-Ende !!!\nWas ich sagen will ist, passt auf, wem ihr vertraut. Vieles klingt auf den ersten Blick toll, aber was steckt wirklich dahinter? Ich gebe zu, es ist oft schwierig dies zu erkennen, gerade wenn man sich mit einem Thema neu beschäftigt.\nDeswegen mein Tipp, achtet vor allem auf einen ausreichend langen Track Record, also Nachweisen, dass derjenige das Thema schon seit langer Zeit beackert. Wie ist die Performance in guten und wie ist sie in schlechten Zeiten? Ist derjenige immer transparent und gibt genügend nachweisbare Zahlen in jeder Marktlage heraus, damit sich der Leser auch wirklich ein umfassenden Bild machen kann?\nÜbrigens muss auch niemand Geld ausgeben, mit Ausnahme von einem guten Buch, was man sich schon zu dem Thema gönnen sollte, um den Optionshandel auf Aktienoptionen zu lernen. Hier auf dem Blog gibt es alle Infos dazu kostenlos, zum Beispiel im weiter unten verlinkten Optionshandel ABC.\nIch sage nicht, dass Seminare per se schlecht sind. Auf keinen Fall möchte ich das sagen. Aber um mit dem Optionshandel überhaupt erstmal die ersten Schritte zu machen und zu schauen, ob es etwas für einen ist, muss man keine hunderte oder gar tausende Euros ausgeben.\nDas gibt es hier for free 😉 … und jetzt zurück zum eigentlichen Thema des Artikels.\nMein aktives Einkommen durch den Optionshandel von 474,23 EUR wird sehr schön mit dem passiven Einkommen durch Dividenden von 243,47 EUR komplementiert. Zusammen ergibt dies einen Cash Flow von 717,70 EUR im aktuellen Monat. Nicht schlecht, oder?\nOptionen/Dividenden pro Monat :: 717,70 EUR\nStunden weniger zu arbeiten :: 57,4 Std.\nSprich im aktuellen Monat hätte ich fast 60 Stunden bzw. knapp über 7 Tage daheim bleiben können und diese wären bereits durch mein aktives/passives Einkommen mit Optionen/Dividenden finanziert. Na, wie klingen 7 Tage zusätzlicher Urlaub jeden Monat for free & forever für euch?\nDas sind aufs Jahr gesehen knapp 86 Tage, also 4 Monate Sonderurlaub. Ein Leben lang! Und du musst dafür nie wieder einen Chef fragen oder irgendetwas extra tun. Großartig!\nEin Arbeitsmonat hat durchschnittlich 21,6 Tage bzw. 173,3 Stunden. Vor diesem Hintergrund kann man auch sagen, ich habe bereits 33,1% auf dem Weg zur Finanziellen Unabhängigkeit zurückgelegt!\n5 Ideen für deine Watchlist im April 2020\nnach dem „Horror-Monat“ März habe ich schon gespannt auf deinen Optionsbericht gewartet! Aber wie ich finde, hast du angesichts der äußerst widrigen Umstände extrem gut abgeschnitten!\nGenau wie du, bin ich mir sicher, dass es in den vergangenen Wochen eine ganze Reihe von Options-Bloggern ganz schön aus der Bahn geworfen haben dürfte. Aber ich kümmere mich da lieber um meine eigene Performance…\nUnd hier stehen im März über €450 an realisierten Optionsprämien zu Buche. Auch kein schlechtes Ergebnis, wie ich finde.\nAllerdings muss ich zugeben, dass mir der März aufgrund der extremen Kursausschläge gerade im Optionshandel doch ein paar graue Haare mehr beschert haben dürfte. Meine Aktivität war nämlich doch ein wenig höher als die Deinige… 😉\nAnsonsten würde ich mich an deiner Stelle nicht allzu sehr darüber grämen, dass du mit deinen neu verkauften Put-Optionen zu früh dran gewesen bist. Denn 1. hätte kaum einer einen derart rapiden Kursverfall auf dem Schirm haben können und 2. hätte es dich auch deutlich schlimmer treffen können!\nAlso, halt die Ohren steif und bleib gesund 🙂\nHorror-Monat klingt so nach Clickbait 😀 … ja für einige war es wohl wirklich der Horror!\nAber für alle, die auf eine Cash Flow basierte Strategie setzen und nur Qualität im Depot haben bzw. beim Optionshandel mit einer entspannten Cash Secured Puts oder Covered Calls Strategie unterwegs sind, sollte es weiter nach Plan laufen. Denn jetzt sind bzw. waren die Preise so günstig, dass Nachkaufen sicher nicht die schlechteste Idee war.\nWohl dem, der ordentlich zugegriffen hat. Ich kenne da 1-2 Leute 😉 …\nBTW ich muß zugeben, dass mir dein Risikomanagement bisher auch nicht ganz klar war und ich schon leichte Bedenken hatte (soweit man das aus der Ferne beurteilen kann), aber du hattest ja einfach genug Cash liegen und warst somit voll Cash Secured drin. Sauber! Alles richtig gemacht. Der einzige Kritikpunkt wäre dann (und das ist eine Vermutung, ich weiß nicht, wie du rechnest), dass die Cashposition natürlich in die Renditeberechnung einfliessen muss. Ansonsten schönt man die Ergebnisse.\nSo habe ich letztens erst in einer Optionshandel-Facebookgruppe doch echt lesen müssen, dass viele Leute die Cashposition nicht berücksichtigen, weil das ja in ihren Augen die Rendite der einzelnen Trades verfälscht. Soweit noch okay, wenn man wirklich auf einen Trade isoliert schaut. Aber dass sie dann in die Berechnung der Gesamtrendite das Cash nicht wieder reinnehmen, ist einfach nur in die eigene Tasche lügen und sich schön rechnen.\nSo. Ich gehe jetzt mal raus in die Sonne. Wir dürfen das hier ja zumindest noch 🙂 … ich wünsche ein schönes Osterfest!\ntolles Ergebnis in der schwierigen Zeit. Ich habe ein Minus gemacht, das aber auch veröffentlicht 🙂\nDeinem Rant kann ich nur zustimmen: Da kommt jemand, der genau 11 Monate praktische Erfahrung hat und präsentiert sein „Können“. Und die 26,X sind noch nicht einmal die tatsächliche Rendite, sondern nur eine auf das ganze Jahr 2019 hochgerechnete Rendite (er hat ja erst im April 19 angefangen). Naja, einzig Kurse verkaufen wollen sie nicht.\nBin ich blind? Ich sehe kein März-Update bei dir auf dem Blog? Oder meinst du im Februar-Update?\nWobei ich dich mit meinem Rant ja ganz sicher nicht gemeint hatte 😉 …\nIch wusste schon ziemlich genau, dass du die Kapitalisten und Stillhalter dieser Welt meinst, denen der Rant gegolten hat 🙂\nMeine März zahlen gab es hier\nAber erst nach dem Bondora-Rant.\nViele Grüße & schöne Ostern\nob jemand mit Optionen oder Aktien in kurzen Zeiträumen hohe Gewinne gemacht hat ist nicht aussagefähig, ob er sein Handwerk beherrscht. Ich gönne jedem seine Gewinne, aber der gute Investor zeigt sich erst, wie er mit schwierigen Situationen umgeht.\nIch hatte im März Buchverluste, die höher als dein gesamter Depotwert waren und so ist es nunmal. Ich war nicht so schlau, kurz vor der Krise auszusteigen, weil ich wie wohl sehr viele nicht die Heftigkeit des Kursrückgangs erwartet habe. Dass die Kurse unter Corona leiden werden war mir zwar klar, aber bei Aktien kann dir niemand sagen, was unmittelbar passieren wird. So auch bei Optionen, die in meinen Augen gerade bei Extremsituationen einen noch verwundbarer machen können, wenn man nicht die entsprechenden Erfahrungswerte hat.\nDie letzte Woche hat gezeigt, dass sich die Lage beruhigt und es ist sogar massiv nach oben gegangen. Wenn ich die Buchwerte anschaue, habe ich wieder einen sechsstelligen Betrag zurück, aber es fehlt natürlich noch einiges. Trotz allem bin ich wieder im Gewinn, aber das ist nicht mein primäres Ziel. Ziel ist bei mir das Einkommen und dieses sollte die Ausgaben übersteigen. Wenn man soweit ist, sind die Buchwerte nicht mehr sonderlich wichtig.\nWie ich schon geschrieben habe, sollte man in solchen Zeiten – egal wie viel Angst man hat – Aktien kaufen. Es ist nicht wichtig, den besten Kurs zu bekommen. Den bekommt man sowieso nur durch Zufall und viel häufiger habe ich ihn nicht bekommen. Eine Aktie mit vernünftiger Bewertung ist immer ein guter Kauf, selbst wenn sie danach noch weiter fällt. Das ist auch kein Grund zur Sorge, man hat einfach ein bisschen mehr Zeit ein gutes Unternehmen zu einem noch günstigeren Preis zu kaufen. Ich beschwere mich da sicherlich nicht.\nBei den Optionen bin ich im Gegenzug zu dir nicht (mehr) engagiert. Wahrscheinlich wird man mit den Jahren gemütlicher, aber ich kann mich noch gut daran erinnern, dass mich diese Art des Investierens damals ganz schön beschäftigt hat. Heute reichen mir die Aktien vollauf. Aber ich freue mich für dich, dass es insgesamt gut damit läuft. Ich schätze sowieso, wenn Du noch fünf Jahre so kontinuierlich weiter machst, kannst Du mehr als 160 Stunden im Monat frei nehmen. Es ist alles nur eine Frage des Durchhaltens und des Willens.\nDanke für deinen Kommentar. Stimmt, kurze Zeiträume und Börse passen irgendwie nicht zusammen 😀 …\nUnd speziell mit deinen Cash Flow basierten Investments kann man kurzfristige Schwankungen sehr gut aushalten. Mich interessiert mein Depotwert auch nur sekundär. Schön, wenn dort alles grün ist und man mit dem Puffer sozusagen noch Plan B in der Hinterhand hätte, aber das sollte nicht von Plan A (Dividenden kassieren) ablenken.\nSolange man Qualität im Depot hat und die Unternehmen weiter zahlen, ist alles in Butter, oder?\nDer Optionshandel fasziniert mich irgendwie und ja, man muss hier Zeit investieren. Vielleicht möchte man das irgendwann nicht mehr, auch das kann ich mir sehr gut vorstellen.\nAktuell ist die Frage für mich, kann ich mit dem Optionshandel nachhaltig mehr verdienen, als mit sturem Buy&Hold und wenn ja, ist es den Zeitaufwand wert? Ich habe dafür für mich die 20% Marke definiert. 20% pro Jahr sollten am Ende bei rumkommen und das auf Zeiträume von min. 5 Jahren und mit einem Zeitaufwand von weniger als 4 Stunden die Woche. Im Dezember 2021 wäre die erste Überprüfung fällig. Schauen wir mal 😉 …\nEnbridge war etwas unglücklich ausgewählt, drück Dir die Daumen, dass Du dort gut rauskommst! Ich würde wahrscheinlich in den Juli rollen Strike 35, zum gleichen Preis oder besser, alternativ in den Mai rollen Strike 35 zum schlechteren Preis und ggf. nochmal in die Juni-Optionen sobald verfügbar.\nBei SKT sieht es nicht so schlecht aus, wenn Du die eingebucht bekommst, kassierst Du Ende April die hohe Dividende, diese ist zumindest noch sicher, gleichzeitig CC mit Strike 12 oder 13 schreiben. Ich würde versuchen diese Position schnell loszuwerden, denn Du hast noch die andere mit Basis 14.\nIch habe 200 SKT bei 5,30 USD direkt gekauft, versuche bei 11,00 USD nach dem EX-Date zu verkaufen.\nFalls Dich interessiert, was ich noch so gekauft habe…\nLong in Macerich (MAC), Brixmore (BRX) und SPG, nahe Tief gekauft, will dort schnelle 100% mitnehmen, EPR Properties habe ich nicht bekommen, auch Ventas nicht, die hätten mein Ziel bereits erreicht, dort war mein Limit zu weit weg, bzw. war ich zu langsam.\nGoodyear (GT) auch in der Nähe des Tiefs erwischt, gerade fast +80%, will dort auch nach Verdopplung raus, evtl. noch den EX-Date abwarten.\nMeredith (MDP) habe ich zu 12,00 USD gekauft, die halte ich vielleicht länger, falls die Dividende (20%) nicht gekürzt wird, 27 Jahre gesteigert, ist ein Medienunternehmen.\nEinen Trade konnte ich schon abschließen: AirLease (AL) nahe tief gekauft, bei +100% raus, wären auch +200% drin gewesen, dort war ich zu vorsichtig wegen der Branche bzgl. Corona.\nBei den Öl-Aktien HAL, SLB, HP bin ich leider mit meinem Limit nicht zum Zug gekommen.\nIch habe alle genannten Aktien direkt gekauft, für einen kurzen kräftigen Anstieg nach dem Crash. Das schreiben von Optionen, war mir für diesem Zweck zu unsicher, weil ich die Aktien unbedingt haben wollte.\nWeiterhin gute Trades und bleib gesund!\nBei Enbridge beobachte ich die Situation und werde ggf. Rollen. Noch habe ich hier aber nicht endgültig entschieden. Mal schauen.\nBei Tanger ist mir der drastische Kursverfall echt ein Rätsel. Ein Preis, als ob die in 3 Monaten zuschließen und nie wieder kommen. Auch hier beobachte ich die Entwicklung und werde ggf. reagieren. Zum Glück reden wir hier von sehr wenig Kapitaleinsatz.\nAktuell machen Optionen wegen der Vola richtig Spaß, aber natürlich ist auch ein größeres Risiko im Markt. Setzt sich die Erholung fort oder geht es jetzt nochmal richtig runter? Keiner weiß es. Also vorsichtig und immer das Risikomanagement im Auge haben.\nUnd ich glaub es war eine gute Entscheidung, bei diesen Discountpreisen die Aktien direkt zu kaufen und dann mit Covered Calls zu agieren. Top!\nich habe am Donnerstag meine erste Option geschrieben. Zwar keinen Put wie eigentlich geplant, dafür aber einen CC.\nHabe dafür BRX für akzeptable 10 $ gekauft. Der Call Aug 15$ brachte 80$ Prämie. Fand ich aktraktiv, obwohl natürlich lange Laufzeit. Dafür noch 30% aus dem Geld.\nBei meinen Hotelreits gibt es auch keine schlechten Prämien, aber dort tief im Minus und ich denke, dass sie überleben und höhere Kurse mit dem Halten zu erzielen sind.\nFür Puts habe ich noch kein adäquates Risikomanagement gefunden, um einiger Massen sicher erste praktische Erfahrungen zu sammeln.\nDanke dafür, dass mich insbesondere dein Blog in die Welt der Optionen hat eintauchen lassen. Genauso wie dein ehrlicher Umgang mit Verlusten. Das ist m.E. der wahre Test einer Strategie.\nDu steigst zu einer heißen Zeit ein. Da sage ich mal Glückwunsch und warne gleichzeitig 🙂 … grad am Anfang, in der Ruhe liegt die Kraft!\nAuf jeden Fall war es schonmal eine sehr gute Entscheidung, bei BRX statt mit einen Put in dieser Phase die Aktie einfach günstig zu kaufen und mit einem Covered Call zu arbeiten. Calls sind zwar etwas weniger lukrativ in der Regel als Puts, aber das Risiko ist auch geringer.\nEigentlich liegt es aktuell bei dir nur in der Aktie selbst und ggf. verschenkst du etwas Potential, sollte sich der Markt so drastisch erholen, dass der Preis weit über deinen Strike läuft. Aber selbst dann würdest du ein sehr gutes Geschäft machen (80 USD Prämie + 500 USD Gewinn durch die Aktie). Sauber!\nHotel-REITs sind aktuell ein heißen Eisen. Kann echt nicht einschätzen, wer von einer Pleite bedroht ist und wer vielleicht nicht. Momentan halte ich mich lieber davon fern. Hoffe du kommst da gut durch.\nWas „den Put ausprobieren“ angeht, wichtig ist auf jeden Fall, dass du dir eine Aktie suchst, wo du dir sicher bist, dass das Unternehmen langfristig okay ist. Denn dann kannst du, sollte der Cash Secured Put (also Geld bereithalten) ins Geld laufen und du die Aktie bekommen, einfach die Sache aussitzen und Covered Calls schreiben. Gerade bei den ersten 2-3 Puts würde ich auch gar nicht so sehr darauf achten, dass die Prämie wirklich lukrativ ist oder nicht.\nAlso auch gern mal z.b. eine Coca-Cola oder so nehmen, wo es in der Regel eher ruhig zugeht und die Prämien deswegen nicht so interessant sind. Aber für den Anfang zum Lernen genau das Richtige. Glaub mir.\nvielen Dank, dass du hier Monat für Monat deine Zahlen mit uns teilst. Ich habe bereits sehr viel von deinem Blog lernen können. Hast du vielleicht ein Excel Template für das Dokumentieren der gehandelten Optionen zum Download?\nDanke für deinen Kommentar und dein Feedback. Ich gebe mir Mühe 🙂 …\nIch habe ein Exceltemplate, aber es ist alles manuell einzutragen und nichts automatisiert. Man sollte Excel wirklich im Schlaf beherrschen, um da durchzusteigen.\nWenn du dir das zutraust, kannst du mir gern über das Kontaktformular eine Anfrage schicken und ich sende dir die Datei zu.\nlese sehr gern deinen Blog. Es ist immer interessant andere Meinungen zu hören / lesen und damit die eigenen Gedankengänge kritisch zu hinterfragen.\nWir haben aktuell eine interessante Zeit auf dem Parkett und ich würde mir mehr Beiträge von dir wünschen.\nMach doch mal wieder ein paar Analysen, Watchlistideen oder war dir sonst noch einfällt.\nDu könntest ein paar Bücher vorstellen, die du gut findest und gleich mit amazon verlinken.\nDenk an deine Vorsätze! Du wolltest die Blogeinnahmen steigern, da muss auch mehr von dir kommen ;))\nVielen Grüße und danke für diene Arbeit.\nUnd Danke auch für den virtuellen Peitschenhieb, um mich anzutreiben 😀 … ich bin leider noch bis Ende Juli im Vollzeitjob unterwegs.\nErst danach könnte ich mehr Zeit aufbringen. Pläne gibt es genug. Mal schauen, was draus wird.\nBTW Buchbewertungen wird es aber zu 99% nicht geben. Muss immer lachen, wenn ich die auf anderen Blogs sehe. Das liest doch keiner. Heutzutage hat doch jeder Blinkist*. Oder etwa nicht?\nAls Novize im Optionshandel habe ich ein echt gutes Timing bewiesen. Sei es drum. Dadurch entwickelt sich meine Strategie hoffentlich besser und schneller.\nDu bist ja schon etwas länger dabei. Wie gut sind die Steuerreports von Interactive Broker (bzw. Banx)? Kann man die notwendigen Angaben 1:1 daraus entnehmen? Oder muss man da noch selbst Hand anlegen?\nJa die aktuellen Zeiten sind etwas schwierig(er), aber das wird schon.\nNaja Steuerreports in dem Sinne, dass man die 1:1 für die Steuererklärung in Deutschland nehmen kann, wie das z.b. dt. Banken machen, gibt es so nicht. Aber du kannst alle notwendigen Daten aus dem Activity Report nehmen. Ich habe hier irgendwo in den Kommentaren auch mal beschrieben, welche Zahlen davon notwendig sind. Ich schau mal und poste noch den Link.\nUpdate: Schau mal hier in den Kommentaren 😉 …


Alte Spiele neu entdecken-echo Rosenheimecho Rosenheim | Wochenzeitung für Stadt und Landkreis Rosenheim Alte Spiele neu entdecken-echo Rosenheim\nMitspieler gesucht für Spieleabend\nAm Dienstag, 15. Oktober um 19 Uhr findet ein Spieleabend mit bekannten und neuen Spielen im Gasthof Paulanerstuben, Marienplatz 9, Wasserburg statt.\nNeben altbekannten Spielen wie Mühle, Dame und Kniffel, gibt es auch alte Spiele, die neu entdeckt werden wollen. Hierzu zählen das altägyptische Senet-Spiel, das Würfeln mit Astragalen oder die verbotenen Karten- und Glücksspiele, mit denen sich die alten Wasserburger die Zeit vertrieben. Gemeinsam mit den Wasserburger Spuiratzn werden wir sie einen Abend lang wieder auf den Tisch bringen.\nJeder der Lust und Zeit hat, ist herzlich eingeladen, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.\n« Nummer auf dem Arm Törggelen in Happing »