Gesundheit im Norden Frühling 2012 Heft 11 by Birgit Burmeister Verlag - issuu\n3,20 Euro/Bei Ihrem Arzt gratis zum Mitnehmen!\nSportliche Herausforderungen gemeinsam meistern! Behinderten-Sportgemeinschaft Neumünster\nSeien Sie sich grün! Heilsame Kräfte in Küchenkräutern\nGemeinsam gegen Brustkrebs Vorsorgen – aber wie?\nWas sind Waldbestattungen? Tiergestützte Therapie Wie Tiere (helfen) helfen\nStiller Abschied in freier Natur\nLiebe Leserin, lieber Leser, Stress raubt Energie? Langeweile aber auch! Wir hören viel von Entspannung und dem Trend zu weniger Tempo. In einer Zeit des „Burnouts“ ist das wohl ein guter Rat. Doch es gibt auch andere Möglichkeiten, Wohlbefinden und Gelassenheit zu erlangen. Denken Sie nur daran, wie viele von uns den ganzen Tag lang konzentriert arbeiten. Oft am Computer. Sitzend. Nahezu unbeweglich. Wollen wir da nicht mal so richtig aus uns herauskommen? Laut singen, wie irre herumtanzen oder einfach mal wieder eine Gänsehaut spüren? Die Seele braucht auch Abwechslung: Kreativität und Nervenkitzel sind gefragt. Immer mehr Manager entdecken das Boxen für sich. Ganze Familien klettern auf Bäumen und Seilen\nherum. In Schwindel erregender Höhe erleben sie ein herrliches Gefühl, wenn sie ihre Angst überwunden haben. Medizinische Studien sowie auch die Erfahrungen spiritueller Meister verschiedener Kulturen geben diesem Gefühl sogar eine gesundheitliche Bedeutung. Sie sprechen von einer Reinigung des Körpers auf materieller und emotionaler Ebene. Wem das zu viel des Guten ist, der singe doch einfach mal die Tonleiter hinauf und hinunter. Das öffnet die Kehle und befreit die Stimme. Auch Tiere können uns bewegen. Nicht nur in Form eines Spaziergangs durch den Tierpark, sondern auch emotional. Unser Magazin gibt Ihnen viele Möglichkeiten, kreativ zu werden. Finden Sie auch in diesem Heft wieder Anregungen zur Entspannung und zum Nervenkitzel.\nIch wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und eine prickelnde Gesundheit! Ihre\nAdrenalin in Maßen (!) macht glücklich.\nTitelstory Sportliche Herausforderungen gemeinsam meistern!\t6–8\nWie Tiere (helfen) helfen Heilsame Kräfte in Küchenkräutern Bewegung reguliert den Hormonhaushalt Stiller Abschied in freier Natur\nNorden aktuell 11\nMutter-Kind-Kurkonzept Klinik Schwedeneck\nStiftung Naturschutz S-H Froschkonzerte locken zum Frühjahrsausflug\nMesse Klima & Leben\nDie Messe für Haus, Energie & Wohnen u. v. m.\nGenießen & Verwöhnen 10\t12–13\nFür Mütter gemacht\nOstseeheilbad Dahme Entspannung in der Salzgrotte\nErholung am Meer Radurlaub an der Nordsee\nBrustkrebsvorsorge Welche Möglichkeiten gibt es?\nPosttraumatische Belastungsstörung 26–27\nKinderzahnärzte – warum gibt es sie? 28–29\n36–39\tInfo-Ecke Recht & Soziales: –\tPflege Diakonie – Serviceleistungen\nPflanzenportrait: die Ringelblume IGeL – Patienten tappen im Dunkeln Barrierefreies Wohnen Osterinfos\tFinanzierungsprogramm für Ärzte\tHappy End statt Handicap Hörverlust – kostenlose Telefonhotline Magnesiummangel\n32\tBuchvorstellung: Peter Spork: Das Schlafbuch\nSchlemmer-Rezepte mit Spargel\nKurzkrimi: Langfinger im Krankenhaus\nHERAUSFORD gemeinsam meistern! 60 Jahre Behinderten-Sportgemeinschaft Neumünster von Monika Krebs mit Fotos von Susanne Bielenberg-Bruhn\nie Bedeutung steckt im Namen – die Betonung liegt auf Gemeinschaft: Das Miteinander, die gemeinsame Freude an sportlichen Herausforderungen und das gute Verstehen von Mensch zu Mensch haben in der Behinderten-Sportgemeinschaft Neumünster von 1952 (BSG) an Aktualität und Bedeutung nicht verloren. Bei allen Strukturveränderungen im Laufe der Zeit – die BSG kann in diesem Jahr 60-jähriges Bestehen feiern – ist der Aspekt der Begegnung wesentliches Ziel geblieben.\nAm Anfang waren es ausschließlich Kriegsbeschädigte, die trotz ihrer Behinderung wieder Sport treiben wollten und dazu einen organisierten Rahmen benötigten. Sie gründeten eine eigene Sparte im Sportverein Olympia, aus der sich die Versehrtensportgemeinschaft Neumünster entwickelte, die sich 1980 ihren heutigen Namen gab. Von den etwa 400 Mitgliedern der BSG sind rund 250 aktiv. Ein ordentlicher Wind soll schon wehen, wenn sich Rollstuhlfahrer Ulmar Nolde entscheidet, Segel zu setzen. Der 72-Jährige – mit 56-jähriger Zugehörigkeit „dienstältestes Mitglied“ der BSG und Abteilungsleiter der Gruppe Rollstuhlfahrer – ist begeisterter Segler. Er ist gerne mit einem „Two-point-four“ unterwegs. Das 4,18 Meter lange Kielboot ist weltweit ein Begriff als Bootsklasse „2.4mR“, mit der bei den Paralympischen Spielen seit über zehn Jahren die Einzelwettbewerbe im Segelsport ausge-\ntragen werden. „Das Boot ist nahezu perfekt für die Anpassung an schwer behinderte Menschen“, erklärt Ulmar Nolde. Es sei praktisch unsinkbar und einfach zu segeln. Bevor es zum Segelvergnügen kommen kann, müssen Landmeilen zurückgelegt werden. Das Boot, das es Ulmar Nolde angetan hat, liegt auf dem Gelände einer Reha-Klinik in Plau am See – 220 Kilometer von Neumünster entfernt. Dem 72-Jährigen, der nach einer Kinderlähmung schon als 15-Jähriger nur noch an Krücken gehen konnte und seit 2002 auf den Rollstuhl angewiesen ist, macht die Entfernung nichts aus. Manchmal entscheidet er sich – je nach Windund Wetterlage – sogar erst am späten Vormittag für den Plauer See, setzt sich in sein Auto, fährt los, segelt ein paar Stunden und startet abends den Nachhauseweg. „Kein Problem!“ Aktiv sein hat für Ulmar Nolde hohen Stellenwert. Bereits seit seinem 17. Le-\nDERUNGEN bensjahr betreibt er Versehrtensport – in ganzer Breite. „Ich wollte immer alles“, erzählt der ehemalige Rechtspfleger am Amtsgericht Neumünster und zählt Schwimmen, Tischtennis, Bogenschießen und Segeln als einige seiner Sportarten auf. Seine Behinderung könne er unterordnen. „Die stört vielleicht hier und da etwas im Alltag, aber für das, was mein Leben ausmacht, habe ich sie längst abgehakt“. In seinen Träumen, so sagt er, könne er nicht gehen. „Aber fliegen – fliegen vielleicht!“ Aus der Luft betrachtet hat er die Welt mehrfach. Aber eben nur als Mitflieger. Das reicht ihm nicht. Er will mehr. Gleitflug zum Beispiel. Nicht huckepack, sondern selbst fliegen, selbst steuern, selbst landen – irgendwie. Oder eine Ballonfahrt. Die Verantwortung für eine reibungslose Landung mit einem behinderten Fahrgast ist den meisten Ballon-Piloten bisher zu groß. Aber für Ulmar Nolde steht fest: Da wird sich eine Möglichkeit finden. Auf „dem Teppich“ bleibt die BSG-Rollstuhlsportgruppe, wenn Übungsleiterin Telsche Hahn ein „Römisches Wagenrennen“ vorschlägt. Da kann es in der „Arena“ sehr kurvenreich zugehen. Wie alle Übungen soll auch das „Wagenrennen“ helfen, einen Rollstuhl nicht nur als Hilfsmittel, sondern auch als Sportgerät\nzu benutzen. „Wer das Gerät beherrscht und akzeptiert, erweitert seinen Aktionsradius im Sport und überwindet leichter die alltäglichen Barrieren“, erklärt Telsche Hahn. Wie das aussehen kann, zeigt Julia bei einer Übung an den Ringen, bei der der Rollstuhl mit kräftigen Armschwüngen vorwärts und rückwärts in Fahrt gebracht wird. Die 18-Jährige, die seit ihrer Geburt an einem offenen Rücken leidet und ab der Hüfte querschnittsgelähmt ist, gehört seit über 10 Jahren der Sportgemeinschaft an. Gerade ist Julia ihrem Einstieg in ein Berufsleben einen beachtlichen Schritt nähergekommen: Sie hat eine Praktikantenstelle in der Kindertagesstätte „Rasselbande“ erhalten. Die Kinder hier sehen und lernen, dass Julia zum Gehen einen Rollstuhl braucht. Schwungvoll geht es in der Frauengymnas tik zu. Abteilungsleiterin Monika Heuer sieht in ihrer Gruppe einen Treffpunkt für Frauen, die Freude an der Bewegung haben. „Wir bieten Übungen an, die für den Alltag fit machen und den Umgang mit Behinderungen und dem Älterwerden trainieren.“ Als Monika Heuer 1961 nach einer Beinamputation von einem Vorstandsmitglied der damaligen Versehrtensportgemeinschaft Neumünster im Krankenhaus besucht wurde, wusste\nsie nichts über diese Organisation. „Das war damals noch ein reiner Männerverein“, erzählt die 75-Jährige. Diese Männer haben ihr dabei geholfen zu erkennen, dass es sich mit einer Behinderung leben lässt. „Hier habe ich den Einstieg gefunden, mich zurechtzufinden, positiv zu denken und das zu machen, was möglich ist!“\nFür Ulmar Nolde, der an den Folgen einer Kinder lähmung leidet, hat der Sport schon seit seiner Jugend einen hohen Stellenwert. Die Gruppen Rollstuhlfahrer, Frauengymnas tik und Bosseln (Bildreihe oben auf der Seite) sind nur einige der zahlreichen Sparten in der Behinderten-Sportgemeinschaft Neumünster von 1952.\nFür Julia (links) ist der Rollstuhl auch ein Sportgerät. Schwungvoll geht es in der Frauengymnastikgruppe zu (Mitte). Mit Wurftechnik und Zielgenauigkeit können die Spielerinnen und Spieler der Bosselgruppe Punkte erobern. Ihre Wurfstöcke sind 4,5 Kilo schwer.\nDiese Einstellung und den Mut zur Bereitschaft, mit einer Behinderung auch sportlich umzugehen, wollte und will Monika Heuer weitergeben. Seit 1964 Mitglied in der Behinderten-Sportgemeinschaft Neumünster wurde sie 1981 Mitbegründerin der ersten Gymnastikgruppe für behinderte und nicht behinderte Frauen und engagiert sich heute als 2. Vorsitzende des Vereins. Sie weiß um die Wandlung in der Struktur der Mitglieder der BSG. Im Laufe der Jahre ist die Zahl der Kriegsversehrten erheblich zurückgegangen. Dafür suchten immer mehr Menschen mit Körperbehinderungen unterschiedlichster Art einen Weg zur sportlichen Betätigung. Mit der Einführung des Rehabilitationssports vollzog sich in den 1980er Jahren ein weiterer Wandel. Diesen Entwicklungen hat sich die BSG Neumünster immer wieder gestellt. Heute sind die angebotenen Sportarten auf die verschiedenen Arten und Grade der Behinderung und Altersstufen abgestimmt. Auch nicht behinderte Menschen – z. B. Familienan-\ngehörige – sind fester Bestandteil der Mitgliedschaft und der Sparten. Um Zentimeter und Punkte geht es in der Bossel-Gruppe. Mit „Putz’ ihn weg!“, „Hau’ ihn raus!“ oder „Mach’ Kleinholz!“ klingt es rau, aber herzlich, wenn die „Lage gepeilt“ wird. Das Spiel, bei dem zwei Mannschaften gegeneinander antreten und das ausschließlich in der Turnhalle ausgetragen wird, ähnelt in Aufbau und Regeln dem Stockschießen. Die hölzernen Schiebestöcke, die auf Bürsten über den Hallenboden gleiten, werden als „Bosseln“ bezeichnet. „Mit Doppel-s und nicht zu verwechseln mit der Sportart Boßeln, die sich mit ß schreibt“, erklärt Fritz Brauer, der seit 1969 dem Verein angehört und die 1989 gegründete Bosselsparte leitet. Das Spielfeld besteht aus einer 12 Meter – bei Frauen zehn Meter – langen Wurfbahn. Im Zielfeld steht ein Würfel, die sogenannte Daube. Ihr soll die 4,5 Kilo schwere Bossel so nahe wie möglich kommen. Seit über siebzig Jahren – er war fünf Jahre alt, als ihm 1940 nach einem Verkehrsunfall ein Bein amputiert werden musste – lebt Fritz Brauer mit seiner Behinderung. „Sie und die Prothese sind Teil meines Lebens!“ Ebenso wie der Versehrtensport und die Gemeinschaft, die ihm wichtige Impulsgeber und stärkende Kraft bedeuten. Noch immer zeichnet sich für ihn die Behinderten-Sportgemeinschaft Neu münster durch ihr Angebot im Breitensport aus. „Jeder hat hier die Möglichkeit, sich zu profilieren“, erklärt er und betont, dass einige der Sportgruppen auch im oberen Leistungsbereich angesiedelt sind. In den Sparten Kegeln, Schwimmen und Tischtennis habe es schon Meister auf Landes- und Bundes ebene gegeben.\nWer seine ganz persönliche „Meisterschaft“ sucht, kann sich der Gruppe Leichtathletik anschließen. Hier wird von Mai bis September in jedem Jahr ein Training angeboten, das auf die Prüfung für das Deutsche Sportabzeichen vorbereitet. Eine Herausforderung, der sich Monika Heuer bereits 46-mal erfolgreich gestellt hat. Ansporn für alle, die mitmachen, ist ein auf dem Sportplatz immer wieder zu hörender Satz: „Das schaffst Du!“\nBreitensport in der BSG Das Angebot der Behinderten-Sportgemeinschaft Neumünster von 1952 umfasst die Sparten: Bosseln, Wassergymnastik, Frauengymnastik, Leichtathletik (Prüfung Deutsches Sportabzeichen), Kegelsport, Kinder und Jugendliche, Koronarsport, Die „Lebenshilfe“, Hallensport, Rollstuhlsport, Sportgruppe für Diabetiker Typ II, Schwimmen Erwachsene, Tischtennis, Nordic Walking und Volkstanz. Auskunft: 1. Vorsitzender Herbert Pietsch Aukamp 10, 24643 Struvenhütten Tel. 04194 - 988 318.\nTiergestützte\tTherapie –\twas ist das?\nvon Diplom-Psychologin Regina Lessenthin\niere reizen zum Lachen und Spielen und würden dadurch die Ausschüttung von Endorphinen im menschlichen Gehirn anregen. Diese Endorphine helfen dem Menschen glücklicher zu sein, verringern das Schmerzempfinden und bauen Stress ab. So der amerikanische Mediziner McCulloch. Tiere helfen jedoch auch im direkten therapeutischen Sinne. Therapiehunde in Altenheimen, Kliniken und anderen Institutionen werden in Deutschland schon einige Zeit eingesetzt. Erste tiergestützte Therapien sind schon aus dem späten 18. Jahrhundert dokumentiert. In der Nervenklinik „York Retreat“ wurde ein Konzept entwickelt, bei dem die „geistesgestörten“ Patienten wie Gäste mit Freundlichkeit und Toleranz behandelt wurden. Und dazu gehörte auch der Umgang und die Übernahme von Pflege und Verantwortung von verschiedenen Kleintieren. Jede Therapieform, die Tiere in irgend einer Weise in den therapeutischen Prozess einbezieht, wird als tiergestützt beAnzeigen:\nzeichnet. Das gilt für körperliche wie für seelische Behandlungen. Dabei besuchen zum Beispiel so genannte Therapiehunde kranke und alte Menschen, um eben die oben beschriebenen Wirkungen zu erzielen. Die befragten Patienten bestätigen, dass Tiere emotionale Nähe, Wärme und unbedingte Anerkennung geben. Viele Autoren vertreten auch die Auffassung, dass die emotionale, soziale und geistige Entwicklung des Menschen in unserer sehr technischen Welt einen Bezug zu anderen Lebewesen und zur Natur benötigt. Andernfalls reife der Mensch nicht zu einer wirklichen Persönlichkeit heran. So werden spezielle Therapieprogramme für Patienten entwickelt, damit sie ihren Wurzeln wieder näherkommen. Zum Beispiel existieren spezielle Therapieprogramme für ängstliche Kinder mit Hunden als Therapiehelfer. Boris M. Levinson hat als einer der Ers ten den Einsatz von Tieren in der Kinderpsychotherapie untersucht. Danach sprechen unter anderem folgende Argumente für eine tiergestützte Kinderpsychotherapie: Tiere erleichtern den Beginn der Behandlung, dienen als Katalysatoren,\nsie antworten (im Gegensatz zu Puppen, Stofftieren), in dem sie ihre Gefühle und Bedürfnisse zeigen. Ein wesentlicher Vorteil der tiergestützten Therapie ist es, dass sie ihre Effekte erzielt, unabhängig von den kognitiven und intelligenten Möglichkeiten des Patienten und auch unabhängig von religiösen oder kulturellen Hintergründen.\nWirkung von Heimtieren Menschen und Tiere leben schon immer in einer Gemeinschaft. Tiere sind für uns schon lange nicht mehr nur Nutztiere, sondern wir betrachten sie mehr und mehr als Freund und Begleiter. Dadurch wurden zunehmend die körperlichen und seelischen Wirkungen von Tieren auf Menschen systematisch untersucht. So ist es kein Geheimnis mehr: Tiere zu Hause fördern das Wohlbefinden und die Gesundheit des Menschen. Dabei wirken Haustiere in vielfacher Weise: pädagogisch, präventiv, psychologisch, therapeutisch. Mehr Infos zu diesem Thema finden Sie unter www.tiergestuetzte-therapie.de und in unseren folgenden Ausgaben.\nFotos© Dahmer StrandSPA\nGesundheit und Entspannung an einem zauberhaften Ort\n24 Tonnen Meersalz – Salzgrotte im Dahmer Strandspa\nie haben Probleme mit Atemwegserkrankungen wie Asthma und Bronchitis, akute oder chronische Infekte der oberen Atemwege oder Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Hautekzeme? Dann ist das Mikroklima in der Salzgrotte für Sie besonders geeignet. Gebettet auf komfortablen Liegestühlen nehmen Sie mit jedem Atemzug wertvolle Minerale auf wie Jod, Magnesium, Calcium und Kalium, die in dieser Atmosphäre freigesetzt werden. Ebenso profitieren Besucher mit vegetativen Begleiterscheinungen wie Unruhezuständen, Schlafstörungen und unspezifischen Kreislaufstörungen von der positiven Wirkung der Meersalzgrotte, da durch den hohen Salzgehalt eine Ionisierung der Luft erreicht wird.\nAngepasste Beleuchtung und verhaltene Musik unterstützen die Entspannung und sorgen so für einen nachhaltigen Effekt. Durch die spezielle Raumbeschaffenheit ist die Konzentration der wirksamen Moleküle sogar noch deutlich höher als direkt an der Ostsee und somit effizienter für eine Linderung der Beschwerden. Bereits ein Besuch von nur 45 Minuten macht den Organismus widerstandsfähiger, steigert die körperliche Belastbarkeit und sorgt allgemein für eine angenehme Erholung vom Alltagsstress. Auch während eines Saunabesuchs wirkt die Meersalzgrotte in der Entspannungsphase regenerierend. Ein besonderes Angebot bietet das Strandspa mit der Klangentspannung in der Salzgrotte. In Verbindung mit Klangschalen wird eine Tiefenentspannung erzeugt, die ein gelöstes Durchatmen und eine nachhaltige Erholung ermöglichen. Die Wirkung der Klangschalen fin-\ndet auf mehreren Ebenen statt. Zum einen werden die Töne über das Ohr wahrgenommen, dringen zusätzlich aber auch tief in die Zellen des Körpers ein und können so Blockaden lösen und körperliche wie seelische Verspannungen nehmen. Das Mikroklima der Salzgrotte in Verbindung mit den Klangschalen ist eine optimale Kombination, die innerhalb kürzester Zeit ein Höchstmaß an Erholung bringt. www.dahme.com\n© Mutter-Kind-Hilfswerk e.V.\nFrauen erdacht , für\nMutter-Kind-Kurkonzept in der Klinik Schwedeneck\tausschließlich für Mütter und ihre Kinder Bewegung am nur wenige hundert Meter entfernten Ostseestrand trägt entscheidend zum Kurerfolg bei.\nichtige Gründe für eine Mutter-Kind-Kur gibt es viele: körperliche Beschwerden oder psychische Probleme. Bei ärztlicher Attestierung dieser gesundheitlichen Einschränkungen kann sich die Mutter eine Auszeit mit ihren Kindern nehmen, um so ihre Gesundheit zu stärken. Viele Kliniken bieten dazu entsprechende Kurprogramme an. Aber es gibt Situationen, in denen wollen betroffene Mütter während ihres Kuraufenthaltes alles, außer eins: Männern begegnen! In diesem Fall empfiehlt das Mutter-Kind-Hilfswerk e. V. eine Mutter-Kind-Kur in der Klinik Schwedeneck an der Ostsee. Hier werden nämlich ausschließlich Mütter mit ihren Kindern aufgenommen. Die Mutter-Kind-Kur ist Hilfe zur Selbsthilfe mit vielseitigen Therapieangeboten und trägt dazu bei, die Gesundheit zu stärken und mütterspezifische Belastungen zu mindern – eben neue Kraft fürs Leben zu schöpfen. Und Frauen wissen dabei am besten, was Frauen gut tut. Deshalb sind\nan der Mutter-Kind-Klinik Schwedeneck ausschließlich Mütter mit ihren Kindern ganz bewusst unter sich. Das an der Klinik entwickelte frauen- bzw. mütterspezifische Konzept hat sich seit 15 Jahren bestens bewährt und schlägt sich in einer messbar hohen Zufriedenheit der Patientinnen nieder. Und obwohl mittlerweile an vielen anderen Häusern auch Väter für VaterKind-Kuren aufgenommen werden, wird an der Klinik Schwedeneck konsequent an diesem „Frauen-Konzept” festgehalten. Das hat gute Gründe: Das Konzept wird nämlich nicht nur von Frauen bevorzugt, die aus unterschiedlichen sozialen, biografischen oder kulturellen Gründen eine „männerfreie Zone” bevorzugen, sondern auch Frauen, die im Alltag gern und unkompliziert mit Männern leben und arbeiten, wissen diese ganz persönliche Atmosphäre des Verstehens als Umfeld für ihre Genesung zu schätzen. So kann gezielt an frauenspezifischen Themen gearbeitet werden. Ebenso sind in den therapeutischen Teams ausschließlich weibliche Mitarbeiterinnen beschäftigt. Durch dieses Attribut ist die\nKlinik besonders gut geeignet für Frauen, die z. B. männliche Gewalt erlebt haben, die aus frischen Trennungssituationen kommen, oder die aus den unterschiedlichsten kulturellen Gründen ein weibliches Umfeld bevorzugen. Die einzigartige Landschaft rund um die Klinik, das abwechslungsreiche Freizeitprogramm und der nur wenige hundert Meter entfernte Ostseestrand tragen mit zur Erholung bei.\nMutter-Kind-Kuren sind stationäre Vorsorge- und Rehabilitationsleis tungen. Sie werden bei Bedarf vom Arzt nach bestimmten Indikationen empfohlen und über die Krankenkasse der Mutter beantragt.\nKlinik Schwedeneck Kieler Straße 1 24229 Schwedeneck Tel. 04308-184-0 www.klinik-schwedeneck.de Auskunft zu einer Mutter-Kind-Kur erteilt das Mutter-Kind-Hilfswerk e. V. am kostenlosen Info-Telefon: 0800-2255100 Infos und Antragsformulare zum Download: www.mutter-kind-hilfswerk.de\n© TASH Jens.Koenig\nHorizont entgegen Radurlaub an der Nordsee:\nie riecht das Meer? Was flüstert der Wind? Wann spüren wir Salz auf der Haut? Möchten Sie mal wieder ganz nah an der Natur sein? Dann radeln Sie doch einfach los. Vielleicht mit Rückenwind und Meerblick?\n© TASH/Ingo Randmacher\nDie Radwege ziehen sich wie ein Netz durch die gesamte Region. Auf dem Deich, hinter dem Deich, durch idyllische Dörfchen, inmitten saftiger Wiesen und wogender Felder. Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus auf Ihren Lieblingsstrecken. Wenn im Frühling der Raps seinen gelben Teppich über die Landschaft ausbreitet, dann streichelt das die Seele. Der Anblick zufrieden grasender Schafe und Kühe lassen uns entspannen.\nSport und frische Luft machen Appetit. Was wäre also solch ein Ausflug ohne eine Schlemmerei? Kulinarisch hat die Nordsee viel zu bieten. Neben den Krabben, Muscheln und Austern haben auch das Nordfriesische Salzwiesenlamm sowie der Dithmarscher Kohl hier ihre Bedeutung. Zahlreiche Restaurants, Landgasthöfe, Hotels und Cafés laden zu Köstlichkeiten ein. Wenn Sie es einmal anders mögen, dann genießen Sie Ihr Fischbrötchen doch einfach auf einer Bank auf dem Deich oder picknicken in freier Natur.\nAnzeigen: © Carlos Arias Enciso\n24534 Neumünster 10Seite -12 •1www.dehn-touristik.de LymphGes_100x70 - 4c• Friedrichstr. 21.07.11 11:38 r ge sor ver gie n lo rte pe mpho Ex Ihr er Ly d in\nIm fahrradfreundlichen Nordsee-Einzugsgebiet sind Züge, Busse und Schiffe auf Radler spezialisiert. Viele Nahverkehrszüge haben separate Abstellmöglichkeiten für Fahrradfahrer. Wer kein eigenes Fahrrad hat, kann sich bei einem der zahlreichen Verleihstationen eines ausleihen. Ganz nach Geschmack. Neben der großen Auswahl gibt es auch Fahrrad-Anhänger für den sicheren Kindertransport oder E-Bikes, die dem Gegenwind trotzen. So kann sich die ganze Familie auf den Weg machen.\nInfos unter: 04 31 - 260 404-0 und www.kieler-baeder.de\nDer Sport- und Gesundheitstag wird unterstützt von:\nMachen Sie mit und nutzen Sie unsere besonderen Angebote: • Schnupperkurse für Aquafitness und Babyschwimmen • kostenloser Gesundheitscheck und Sehtest\nSeien Sie sich grün! In schlichten Küchenkräutern stecken viele heilsame Kräfte\nie Petersilie auf den Sonntagskartoffeln, ein kleiner Zweig Dill neben dem Schollenfilet, die Schnittlauchröllchen auf dem Leberwurstbrot – der Gebrauch von Küchenkräutern an sich ist immer schon ein kleiner Wohlfühlzauber, denn durch jede liebevoll mit frischem Grün dekorierte Mahlzeit signalisieren Sie nicht nur Ihren Lieben, sondern auch dem eigenen Gemüt: „Ich gönne dir ein kleines Extra, ich hab‘ dich lieb!“ Doch außer der für die Psyche so wichtigen Wertschätzung streuen Sie mit jedem Kraut auch viel Wertvolles für die Gesundheit über das Gericht. Kresse und Petersilie machen frühlingsfit Petersilie, Schnittlauch, Kerbel, Kresse und Dill versorgen uns mit dem belebenden Vitamin C und vielen weiteren Vitaminen und Mineralstoffen,\ndie wir gerade im Frühling dringend brauchen, um uns vom letzten Rest Winterschläfrigkeit zu befreien. Petersilie und Kresse reinigen das Blut, Kerbel entschlackt den gesamten Organismus von Giftstoffen und fast alle Kräuter verbessern die Verdauung – und das natürlich umso mehr, je reichlicher Sie sie in der Küche verwenden. Zudem unterstützt Petersilie uns in vielerlei Hinsicht beim Flirten, das ja gerade in dieser Jahreszeit so viel Spaß macht; und das nicht nur, weil sie (wie auch Basilikum, Majoran, Rosmarin und Bohnenkraut) seit alters her in dem Ruf steht, als eine Art „Naturviagra“ die männliche Potenz zu steigern – nein, sie ist auch bes tens geeignet, gewisse Störfaktoren beim Liebesgeplänkel zu beseitigen: Um Mundgeruch oder entzündliche Hautausschläge mit Petersilie zu bekämpfen reicht es allerdings nicht\naus, sie einfach nur ab und zu in die Suppe zu streuen; dazu müssen Sie schon mehrmals täglich etwas frische Petersilie pur gut durchkauen. Wer dagegen eine Frühjahrsoffensive gegen den Winterspeck starten und potentielle Herzenskandidaten vor allem durch eine schöne schlanke Linie überzeugen will, dem seien täglich ein bis zwei Hand voll frische Kresse als ideale Diätbegleitung empfohlen. Kresseknabbern nämlich ist bestens geeignet, um Heißhungerattacken siegreich zu überwinden.\nMutkräuter und Traumkräuter Doch Kräuter wirken nicht nur auf den Körper, sondern auch auf Geist und Seele. Nicht umsonst etwa waren Majoran und sein naher Verwandter Oregano früher auch unter dem Namen „das Kräutlein Wohlgemut“ bekannt: Sie beruhigen nicht nur den Magen, sondern kräftigen auch das Nervenkostüm. Zudem galt Oregano als das\nKraut, das alten Kummer schwinden und erloschenen Lebensmut neu aufflammen lässt. Ähnlich stimmungsaufhellend und nervenstärkend wirkt auch der Thymian, der seinen Namen dem griechischen Wort „thymos“ verdankt, das „Geist“, „Mut“ oder „Kraft“ bedeutet. Früher nutzte man dieses Kraut auch beim Abwehrzauber gegen böse Geis ter und Dämonen – und wesentlich etwas anderes sind unsere modernen Ängste und Schwarzsehereien ja auch nicht. In Schottland trinkt man noch heute vor dem Schlafengehen ein Tässchen Thymian-Tee, um sich von vornherein vor Albträumen zu schützen. Als klassische Schlummerkräuter sind jedoch vor allem Dill und Basilikum bekannt – und natürlich der Lavendel, der allein schon dann beruhigt, wenn er seinen unverkennbaren Duft beim abendlichen Bad oder von einem Beutelchen unter dem Kopfkissen aus verströmt. Auch von innen her fördert ein heißer Lavendeltee mit Honig vor dem Schlafengehen eine tiefe, gesunde Nachtruhe – oder Sie genießen alternativ eine Lavendelmilch (dazu einfach ein sauberes Stoffbeutelchen\nKräuter\tmit getrockneten Lavendelblüten fünf bis zehn Minuten lang in kochender Milch ziehen lassen).\nAltbewährtes; auch gegen ganz moderne Probleme Man sagt nicht umsonst, dass in der Apotheke der Mutter Natur gegen alles ein Kraut gewachsen ist. Bereits in der Steinzeit wussten unsere Vorfahren die Kraft heilender Kräuter zu nutzen; und bis heute helfen die kleinen grünen Zauberpflänzchen nicht nur gegen so ewig menschliche Beschwerden wie Sodbrennen (Liebstöckel), Kopfschmerzen (Dill und Kresse), Migräne oder Menstruationskrämpfe (Basilikum) – sondern auch gegen so neuzeitliche Phänomene wie den Jetlag nach längeren Flugreisen, der sich mit reichlich Rosmarin besser überwinden lässt. mm\nKleine Schätze – immer griffbereit! Frische, am besten selbst gezogene und geerntete Kräuter haben eine ganz andere Kraft als Trockenkräuterpulver oder Tiefkühlgrün aus dem Supermarkt … Wie wäre es also, wenn Sie bei der diesjährigen Frühjahrsbepflanzung im Garten oder auf dem Balkon auch ein Eckchen für Ihre natürliche Notfallapotheke einplanen?\nNatürlich Obst Wer kennt sie noch, unsere robusten alten Obstsorten? Nicht jede moderne Obstsorte ist schlechter als eine alte und nicht jede alte Sorte ist per se gut. Während jedoch heute im Handelseinerlei die Qualität einer Sorte an Transport- und Lagerfähigkeit oder Einförmigkeit der Früchte gemessen wird, besinnen wir uns lieber wieder auf Geschmack, Vielfalt und eine gute Eignung zur Selbstversorgung.\nEckard Brandt und Judith Bernhard vermitteln gärtnerisches, botanisches, traditionelles und kulinarisches Wissen über unser Obst in Norddeutschland. Obstanbau, Ratschläge zu Pflanzung, Pflege und Lagerung sowie passende Rezepte zum Nachkochen sind die Themen in diesem mit leuchtenden Bildern untermalten Buch. Wer bisher kein Obstliebhaber war, der wird es mit diesem Buch ganz bestimmt werden.\nNatürlich Obst erscheint im Wachholtz Verlag. 144 Seiten, 16,80 Euro (ISBN: 3-529-05767-3)\n© Ann- Christin Lohmann\nIhr Gesundheits- und Tagungshaus im Norden\nEin Haus voller Leben und Möglichkeiten Das Institut Ahrnfjolde ist ein Gesundheits- und Tagungshaus zwischen Husum, Schleswig und Flensburg. Es bildet das Dach für die Zusammenarbeit eines professionellen Teams von Menschen aus vielfältigen Gesundheits- und Personalentwicklungsbereichen. Neben der Gesundheitsprävention mit gesundheitserhaltenden und -fördernden Elementen, werden auch Coachings mit individueller Begleitung von Menschen in Veränderungsprozessen angeboten.\nDas Gesundheitshaus Im Gesundheitshaus praktizieren Fachkräfte wie ein Osteopath, eine Yogalehrerin, in der Personalberatung tätige Coachs sowie eine ärztliche Praxis für Gesundheitsprävention. Die Zusammenarbeit mit Ärzten, Heilpraktikern, Physio-, Bewegungs- und Ernährungstherapeuten und einem Fitnessstudio zeigen die Vielfalt des Institutes. Die Gesprächs- und Therapieräume können von Therapeuten, Coachs\noder Trainern (auch stundenweise) gemietet werden. Nach Ahrnfjolde kommen Menschen, die sich für ihre Gesundheit selbst verantwortlich fühlen und nachhaltig etwas verändern möchten. Es geht unter anderem um Sporttraumatisierung, Leistungssteigerung, Erschöpfungszustände oder Ängste. Unternehmen wie z. B. Banken kommen zur Burnout-Prophylaxe oder Pflegeheime schulen sich hier\nInhaber des Institutes: Dr. Ingwersen GmbH (Dr. med. Frank Ingwersen, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Coach und Trainer) Institut Ahrnfjolde Gesundheits- und Tagungshaus Sandkuhlenweg 18 25885 Ahrenviöl Tel. 04847-201474 info@ahrnfjolde.de www.ahrnfjolde.de\nim Umgang mit Demenzkranken. Ein Angebot ist z. B. das EmotionsCoaching, basierend auf der wingwave Methode. Ein Kurzzeitverfahren, bei dem die Klienten häufig schon mit 5 Sitzungen auskommen. Der Raum und die Weite an diesem Ort sind optimale Bedingungen für die Gesundung.\nDer Name „Ahrnfjolde“ leitet sich aus dem Ursprungsnamen des Ortes Ahrenviöl ab. Er besteht aus den zwei nordischen Begriffen: Ahrn = Adler und Fyolde = hohes Feld/Berg. So finden sich die lokalen Perspektiven von Höhe und Weite im Namen des Hauses wieder.\n©A is t in\nVor zwei Jahren wurde es gegründet und seitdem baulich und konzeptionell stetig weiterentwickelt. Der Außenbereich ist zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht vollständig fertig gestellt. Das Haus wurde Ende Februar 2012 eröffnet. Bei mehrtägigen Seminaren ist die Unterbringung der Seminarteil-\nnehmer in umliegenden Appartements oder Hotels möglich. Parkplätze befinden sich direkt am Haus.\nMöglichkeit, die Tagungen im Außenbereich unter alten Bäumen abzuhalten. Das Institut bietet vielfältige Möglichkeiten zur Veränderung, für den Anbieter sowie auch für den Nutzer.\nnn - C hr\nwerden Vorträge, Schulungen, Beratungen, Seminare und Tagungen im Indoor- und Outdoor-Bereich abgehalten. Die Räume werden an Unternehmen und Privatpersonen vermietet. Der im oberen Teil des Hauses gelegene, ca. 100 qm große Seminarraum bietet durch zwei große Gauben eine besonders schöne, helle Atmosphäre. Der darunter liegende Raum ist halb so groß und kann gleichzeitig als Speiseraum genutzt werden. Die Räume sind mit moderner Bild- und Tontechnik ausgestattet. Im Sommer gibt es sogar die\n.MOBILE MARKETING ClipCode/DemoReel\nClipCode Wir erstellen Ihren einzigartigen ClipCode! Scannen Sie mit Ihrem Smartphone und mit der dazugehörigen App den Quick Response Code (QR Code) ein und Sie werden automatisch mit der verlinkten Webseite verbunden. Hinter dem Code verstecken sich Internetseiten, Kontaktdaten, Fotos aber auch Videos. Je nachdem was Sie präsentieren möchten. Genau das bieten wir Ihnen\njetzt neu an – ClipCode! Zeigen Sie Ihren Kunden etwas Neues. Präsentieren Sie zum Beispiel ein Produkt in einem 30 Sekunden Werbeclip.\nBilder sagen mehr als 1000 Worte! – Auch ein Video.\nTimm Specht Druck & Produktion GmbH Grindelberg 13–17 · 20144 Hamburg · Tel.: 040 75 29 50 00-0 · E-Mail: info@timmspecht.de · www.timmspecht.de\nRaus ins Stiftungsland:\nlocken zum Frühjahrsausflug\ner Frühling macht sich startbereit und weckt die Lust auf einen Ausflug ins Grüne. Die Stiftung Naturschutz Schleswig-Holstein hat wieder einen bunten Strauß von Veranstaltungen im Stiftungsland zwischen dänischer Grenze und Elbe gebunden. Dazu gehören auch die so genannten Froschkonzerte. Mittlerweile zum sechsten Mal wird das Stiftungsland zur Open-Air-Bühne, auf der stimmgewaltige Froschlurche mit ihrem Sängerwettstreit begeistern: Sie hupen, trillern, knurren oder quaken, und sie tun es aus Liebe – Stoff jeder großen Oper. Das Eröffnungskonzert bestreitet am Freitag, 27. April, der Laubfrosch als Solist auf der Geltinger Birk an der Flensburger Außenförde. Immer wieder im Frühjahr treten die Männchen in den Sängerwettstreit, denn nur wer sich laut und deutlich aus dem Chor heraushebt, hat die Chance, in der Paarungszeit eine Partnerin zu finden. Grasfrosch, Erdkröte oder Moorfrosch sorgen an fast jedem Festspielort für die Hintergrundmusik. Beim Auftaktkonzert steht noch ein Gaststar auf der OpenAir-Bühne: Während der Laubfrosch sein schnelles, rhyth-\nmisches „ääp, ääp“ auch schon mal aus dem Gebüsch herab vorträgt, hupt die Rotbauchunke ihr „uh, uh“ nur aus dem Wasser. Konzertbesucher finden sich um 20:00 Uhr auf dem Parkplatz Mühle Charlotte am Eingang zum Naturschutzgebiet bei Gelting ein. Von dort wird gemeinsam zur Spielstätte gewandert. Mit dem Froschkonzert-Festival macht die Stiftung Naturschutz die Erfolge ihrer Amphibien-Initiative, die seit neun Jahren mit dem Bagger durch Schleswig-Holstein tourt und neue Open-Air-Bühnen anlegt, einem breiten Publikum hörbar. Gut 1.400 neue Laichgewässer und Sommerlebensräume für Amphibien mit einer Fläche von über 240 Hektar machen das Stiftungsland zwischen Flensburg und Lauenburg zum Froschland. Weitere Konzerte finden noch bis zum 24. Mai an verschiedenen Spielorten statt. Der Besuch der Konzertwanderungen ist kostenlos. Genaue Konzerttermine und Treffpunkte finden Sie in nachfolgender Tabelle. Lust auf noch mehr Ausflüge ins Stiftungsland? www.stiftungsland.de\nSpielplan: 6. Schleswig-Holstein Froschkonzert-Festival Termin\nParkplatz Mühle Charlotte, Gelting\nEidertal bei Kiel\nWaldsiedlung, Parkplatz an der B4, Grevenkrug\nParkplatz Am Buchholz, Hohwacht\nStodthagen bei Felm\nWaldparkplatz Stodthagener Weg, Felm\nBaumschule „Alte Obstsorten“, Winderatt-Sörup\nSpargel Grüner Spargel mit Spiegelei\nenn die milden Frühlingstage uns raus in die Natur locken, möchten wir möglichst unbeschwert den Tag genießen. Dazu gehört leichte, kalorienarme und vor allem gesunde Kost. Von Anfang Mai bis Mitte Juni ist wieder die Haupterntezeit für Spargel. Diese köstlichen Stangen stecken voller Vitamine und Vitalstoffe und sind genau richtig für eine leckere Mahlzeit, die Energie bringt. Genießen Sie weißen, grünen oder auch violetten Spargel möglichst aus unserer Region – so können Sie sich sicher sein, dass er auch frisch ist und seinen delikaten Geschmack nicht auf langen Transportwegen verloren hat. Vielleicht planen Sie ja mal einen Ausflug in den Naturpark Aukrug - dort ist eines der norddeutschen Anbaugebiete für das schmackhafte Gemüse.\n35 Minuten Zubereitung Diese spanische Tapa ist einfach, aber dennoch köstlich. Zutaten für 6 Personen: 500 g grüner Spargel Salz Olivenöl zum Braten 6 Eier Zubereitung: 1.\tDen Spargel, falls erforderlich, schälen. Die unteren holzigen Enden abschneiden und auf eine Länge bringen. Die Spargelstangen mit Garn zusammenbinden. 2.\tGesalzenes Wasser in einem Spargeltopf zum Kochen bringen und den Spargel mit den Köpfen nach oben in das kochende Wasser stellen. 10 Minuten köcheln lassen. 3.\tDas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Zwei oder mehr Eier (je nach Pfannengröße) hineingeben und bei mittlerer Hitze braten. Das Eigelb sollte weich bleiben. 4.\tTeller vorwärmen und je ein Spiegelei auf einen Teller geben.\nAuf den folgenden Seiten dreht sich alles um Spargel – lassen Sie sich von den vielfältigen Rezepten inspirieren!\n5. Den Spargel abgießen und auf die Teller verteilen. Dazu passt Baguette oder Weißbrot. Oder probieren Sie einmal gegrillten/gebratenen grünen Spargel mit einem weichgekochten Ei – tunken Sie einfach den Spargel in das weiche Eidotter. Lecker!\nWeißer Spargel ist der mildeste und hierzulande der beliebteste unter den Spargelvarianten. Er wird in Erdwällen kultiviert und gestochen, sowie sich die Erdoberfläche über der Spitze etwas hebt.\nVioletter Spargel ist geschmacklich etwas kräftiger als weißer und wird besonders in Frankreich bevorzugt. Bei diesem Spargel wartet man mit der Ernte, bis der Schössling bereits die Erdoberfläche leicht durchbrochen hat. Durch Einwirkung des Lichts werden die Spargelspitzen violett gefärbt. Grüner Spargel ist kräfig im Geschmack und wächst überwiegend an der Erdoberfläche - dadurch wird er durch das Sonnenlicht grün gefärbt. Der Anbau ist nicht so arbeitsintensiv wie bei weißem und violettem Spargel, da er nicht in Erdwällen kultiviert wird, die angehäufelt werden müssen. Übrigens: Spargel kann auch roh genossen werden. Schneiden Sie den geschälten Spargel einfach in Stücke und geben Sie ihn in Ihren Lieblingssalat. Sie werden begeistert sein!\n© GU Verlag/Foto: Ulrike Schmid & Sabine Mader\nFrühlingsgruß aus China\npro Portion ca. 270 kcal · 25 g Eiweiß · 13 g Fett · 10 g Kohlenhydrate\nZutaten für 4 Portionen: 500 g grüner Spargel 3 Frühlingszwiebeln 1 Bio-Limette 2 EL Butter 800 ml Gemüsebrühe 150 g Sahne Salz, Pfeffer Zucker 3-4 Stängel Basilikum\nZutaten für 4 Portionen: 350 g Hähnchenbrustﬁlet 7 EL helle Sojasauce 700 g grüner Spargel 200 g Möhren 200 g Zuckerschoten 3 Frühlingszwiebeln 1 walnussgroßes Stück Ingwer 4 EL Öl 200 ml Gemüsebrühe 2 TL Speisestärke\nZubereitung: 1.\tSpargel waschen und putzen, die Spitzen abschneiden und längs halbieren, die Stangen in Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Limette heiß waschen, abtrocknen, die Schale in feinen Streifen abziehen. 1 EL Butter erhitzen, Zwiebeln und Spargelstangen 3 Minuten andünsten. Brühe dazugießen, aufkochen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze 10-15 Minuten garen. 2. Die Suppe vom Herd nehmen und fein pürieren. Die Sahne einrühren, weitere 5 Minuten kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und 1-2 EL Limettensaft würzen. Das Basilikum waschen und trocken schütteln, Blätter abzupfen. 3. Die restliche Butter erhitzen, Spargelspitzen und Limettenschale 3-4 Minuten unter Wenden anbraten, auf der Suppe anrichten. Mit Basilikumblättchen garnieren.\nZubereitung: 1.\tHähnchenbrust waschen, trocken tupfen und in dünne Streifen schneiden. Mit 3 EL Sojasauce mischen, beiseitestellen. 2. Den Spargel waschen, putzen und schräg in dünne Scheiben schneiden, die Köpfe längs halbieren. Die Möhren schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Die Zuckerschoten waschen, putzen und halbieren. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Den Ingwer schälen und fein hacken. 3. Im Wok 2 EL Öl erhitzen, das Hähnchenﬂeisch darin in 2-3 Minuten unter Rühren hellbraun braten, herausnehmen und warm stellen. Gemüse und Ingwer in 2 Portionen mit je 1 EL Öl unter Rühren 4 Minuten braten. Das Gemüse wieder in den Wok geben. Brühe, restliche Sojasauce und Stärke verrühren, dazugießen und aufkochen lassen. Das Fleisch unterheben.\npro Portion ca. 195 kcal · 3 g Eiweiß · 17 g Fett · 5 g Kohlenhydrate\nFotos: © Oliver Franke\nBewegung reguliert den Hormonhaushalt\nor allem Extremsportler sind oft auf der Suche nach dem so genannten Adrenalin-Kick, der sie in eine Art Rauschzustand versetzt. Doch auch im Alltag spielt das Stresshormon eine wichtige Rolle im menschlichen Stoffwechsel. In Gefahren- und Stresssituationen wird Adrenalin ins Blut ausgeschüttet. Das hat verschiedene Auswirkungen: Steigerung der Herzfrequenz, Anstieg des Blutdrucks, Erweiterung der Atemwege, erhöhte Durchblutung der Muskulatur und Minderung der Magen-DarmTätigkeit. Bei unseren Vorfahren sorgte das Adrenalin dafür, in Gefahrensituationen besser reagieren zu können. Die Freisetzung des Stresshormons ermöglichte dem Körper, schnell an die Energiereserven zu gelangen, um fliehen oder kämpfen zu können. Da wir uns heute nicht mehr so viel bewegen wie unsere Urahnen, ist Sport und Bewegung von großer Bedeutung, um die bereitgestellte Energie im Körper ausreichend abzubauen und den Hormonhaushalt zu regulieren. Klettern, Mountainbike fahren oder Laufen gleichen den Hormonhaushalt aus und sorgen allgemein für ein größeres Wohlbefinden. Unterzuckerung, Stress, Alkohol, Kaffee oder Bluthochdruck können Faktoren sein, die zu erhöhten Adrenalin-Werten im Blutplasma führen. Normalerweise wird das Hormon schnell wieder abgebaut; eine dauerhafte Überproduktion kann gesundheitsschädlich sein. Julia Muß (31 Jahre) berichtet über ihren Besuch im Hochseilgarten: „Schon oft stand ich am Boden und habe ängstlich, aber auch ein bisschen neidisch Kindern dabei zugesehen, wie sie in für mich schwindelerregender Höhe mit viel Spaß und Leichtigkeit ihre Parcours durchquerten. Leider schaffte ich es nie über den ersten Parcours hinaus. Das sollte sich aber ändern: Mit meiner kleinen Jugendgruppe, bestehend aus drei vermeintlich schwer erziehbaren Jungs, die schon oft im Leben an ihre Grenzen gestoßen sind und meinem sportlichen, Abenteuer suchenden Kollegen. Bereits auf der Fahrt zum Hochseilgarten malten wir uns Szenarien aus, die nicht nur bei mir leichte Gänsehaut und Adrenalinschübe verursachten. Wir konnten in einem leichten, nicht sehr hohen Parcours einsteigen. Begleitet von einem Sicherheitstrainer am Boden, der uns Tipps für das leichtere Bezwingen der Elemente gab. Dann ging alles ganz schnell: Die erste kleine Seilbahn, mit\ngegenseitigem Anspornen, Adrenalin pur, der nächste Par cours mit Kletterwand, diesmal ein wenig höher, geschafft. Ehe wir uns versahen befanden wir uns in unglaublicher Höhe, angespornt von dem Gedanken nicht aufgeben zu wollen, aber auch weiter über sich hinauszuwachsen. Stolz und nervengekitzelt zurück am Boden, konnte ich kaum fassen, was ich geschafft habe“.\nTeamgeist mit viel Spaß Der Hochseilgarten Altenhof bietet viele Möglichkeiten für die Gestaltung von Team-Trainings mit Firmen, Sportmannschaften, Schulklassen oder Freizeitgruppen. Die Fördeakademie arbeitet im Bereich der Erlebnispädagogik nicht nur in dem schön gelegenen Buchenwald nahe der Ostsee, sondern macht viele Trainings oder Aktionen wie Baumklettern, Floßbau, Orientierungsläufe oder Indoor-Teamtrainings auch an anderen Orten. Zusammen mit den Elementen aus dem Teambereich ist der Naturhochseilgarten in Altenhof eine der größten Anlagen in Deutschland. Im März 2011 wurde der Hochseilgarten vom Europäischen Hochseilgartenverband für den Bau und Betrieb der Anlage zertifiziert. Ab diesem Jahr gibt es auch für Rollstuhlfahrer Erlebnisangebote: Als Rolliteam mit 2-6 Teilnehmern oder als Tagesbesucher am „Rollitag“. Fördeakademie Hochseilgarten Altenhof und Klettercafé www.foerde-akademie.de www.hochseilgarten-eckernfoerde.de Tel.: 04351-667333\nKlima & Leben Messe für Haus, Energie & Wohnen l Klimaschutz & Mobilität l Gesund & bewusst leben\nbroo ker Düsten\nma ch ers t\nAnd rea s-G\nS op hien blat t\nayk -St r.\nstr . Dam m\nSc hu h\nBurgs tra ß e\nck rü nb te\nm zda ent Lor\nm H ensdam Mart\nG oe thest raße\ntr. rgs Be\nll wa en tz hü\nLegie ns tr\ne Kro ns ha ge ne r Weg\ntra ers rd fö rn\nMit einem Geschicklichkeits-Fahrradparcours für Kinder und Sicherheitstipps von Klaus Lietzau lässt sich viel erleben. Die Messe ist an beiden Tagen von 10.00 bis 18.00 Uhr geöffnet und der Eintritt ist frei.\nAm Samstag, den 24. März um 10 Uhr, wird die Eventmesse Klima & Leben im Ostseekai Kiel von Oberbürgermeister Tors ten Albig und Stefan Grützmacher, Vorstand der Stadtwerke Kiel, eröffnet. Die Messe informiert über energieeffizientes Bauen, Renovieren & Wohnen, über Klimaschutz und Gesundheit. Interessierte erfahren, wie eng Umweltschutz und persönliches Wohlbefinden miteinander verbunden sind. So erhöht z. B. die Klimaerwärmung, kombiniert mit verschmutzter Luft, das Risiko für pollenbedingte Allergien. Feinstaub, Lärm, Allergien und Lebensmittelskandale zeigen, wie gesundheitsschädlich negative Umwelteinflüsse sind. Neben Fachvorträgen gibt es auf der Messe viele Aktionen zum Mitmachen. Z. B. kann der Besucher Massagen genießen, an Fitnesswettbewerben teilnehmen oder seinen ganz individuellen Gesundheitszustand testen lassen. Die Stationen zum Gesundheitscheck befinden sich auf der gemeinsamen Aktionsfläche „Mensch im Mittelpunkt“ im 1. Stock und an den einzelnen Ständen. Zu den Checks gehören u. a. Körperfettmessung (BMI), Hautanalyse, Blutzucker-, Blutdruck-, und Pulsmessung sowie ein Schnellhörtest, Herz-/ Kreislauftest und ein Gleichgewichtstest auf dem Balance Board. Unter dem Motto „Mobil bleiben, aber sicher“ findet am Samstag ein Verkehrssicherheitstag statt. Hans-Dieter Schwarz (Kreisverkehrswacht Plön) referiert dazu über das Thema „Wie erhalte ich meine Mobilität im Alter?“ Am Sonntag dreht sich dann alles um: „FahrRad, aber sicher!“\nie Signale einer globalen Klimaerwärmung sind nicht zu übersehen. Berichte über zunehmende Stürme, extreme Niederschläge, Überschwemmungen und abschmelzende Gletscher häufen sich. Hauptursache für die Klimaveränderungen sind die bei der Stromund Wärmeerzeugung durch Verbrennung von Kohle, Erdöl und Erdgas freigesetzten CO2-Emissionen. Es ist zu erwarten, dass die weltweite Nachfrage nach Erdöl in den nächsten Jahren das verfügbare Angebot übersteigt und die Energiekosten steigen werden. Höchste Zeit, sich intensiv mit den Fragen des Energiesparens und der Nutzung der erneuerbaren Energieträger zu befassen.\nAnmeldungen für Aussteller und weitere Infos finden Sie unter: Telefon: 04321-5586977 www.klimaundlebenkiel2012.messe.ag\nNatürlich wollen wir gepflegt sein – mit Qualitätsprodukten aus unserer Region. Algen & Meeresmineralien – was die alles können. Informieren Sie sich auf dem LITORÁGE® Messestand (Nr. 282, Obergeschoss) bei „Klima & Leben 2012” über Wirkstoffe aus dem Meer in den Kosmetik-Produkten von LITORÁGE® mit Sylter Rotalgen und Queller Extrakt, Sylter Austernschale, Natursole und Rügener Heilkreide mit außergewöhnlichen Rezepturen. Die Produkte mit Meeresalgen unterstützen die natürlichen Hautfunktionen in jedem Alter und Zustand. Das LITORÁGE® Team bietet auf der Messe die Möglichkeit zur Messung Ihres individuellen Hautzustandes. Infos unter www.litorage.de Meer für meine Haut · INWATER Biotec GmbH · Tel. 0431 - 7 87 00 87\nDer Deutsche Diabetiker Bund Schleswig-Holstein e. V. hat schon seit über 30 Jahren das Ziel, die Lebenssituation der Diabetiker in Schleswig-Holstein zu verbessern.\nDAFÜR BIETEN WIR IHNEN: -\tSelbsthilfegruppen -\tKompetente Beratung -\tSchulungsprogramme -\tVorstellung neuer Techniken -\tHilfe in sozialen Fragen -\tRechtsberatung durch Fachanwälte des DDB -\tOrganisation von Messen und Diabetikertagen -\tHilfe für Kinder mit Diabetes und ihre Eltern -\tBewegungsprogramme\nMesse für Haus, Energie & Wohnen\nKlimaschutz & Mobilität Gesund & bewusst leben Ostseekai Kiel 24./25. März Täglich von 10 bis 18 Uhr • BHKW-Fachforum • Fachvorträge • Gesundheitsparcours • Klimafestival der Landeshauptstadt Kiel\nBrustprothesen & Lebensqualität\nAm Mittwoch, den 4. April 2012 um 17.00 Uhr\nViele Menschen leiden – ohne es zu wissen – an einem Lymphödem. Kennzeichen der Krankheit sind z. B. ein verdicktes Juzo® Expert Juzo® Expert Mehr Farbe Mehr in der Farbe Narbenin derund NarbenÖdemversorgung und Ödemversorgung Bein oder ein dauerhaft geschwollener Arm. Bei einem Lymphödem sammelt Kompressionsärmel von Juzo gibt es in den Farben sich vermehrt Lymphflüssigkeit im Ge- Haut, Mocca, Blau, Dunkelblau, Pink, Grau und Schwarz. webe an und wird nicht mehr ausreichend abtransportiert. Die betroffene Region schwillt dann stark an und die Patienten leiden unter Spannungsgefühl und Bewegungseinschränkungen. Ursache Brustkrebs Häufig entsteht ein sekundäres Lymph ödem, nachdem Teile des Lymphgefäßsys tems durch Tumore, Operationen, Entzündungskrankheiten oder Unfälle geschädigt wurden. So kann beispielsweise nach Brustkrebsoperationen ein Lymphödem im Arm auftreten. Bei diesen Eingriffen werden zum Teil nicht nur die betroffene Brust amputiert, sondern auch alle Lymphknoten im näheren Umfeld entfernt. Die Lymphe der betroffenen Seite kann dann in vielen Fällen nicht mehr ausreichend abtransportiert werden und der Arm schwillt an.\nZwei Visagistinnen aus dem Hause Douglas demonstrieren typgerechtes Makeup. www.ohnekopf-grafik.de\nDie Wattenbeker Salzgrotte "Salzkorn" informiert über die heilsame Wirkung des Salzes.\nSanitätshaus Kowsky GmbH Kuhberg 23, 24534 Neumünster Telefon: 0 43 21/ 99 45 48\nw w w.kowsky.com\nHilfe beim Lymphödem Während der Therapie wird das Lymphödem mittels Lymphdrainage entstaut und danach bandagiert. Anschließend ist es wichtig, den entstauten Zustand zu erhalten. Dabei hilft die Kompressionstherapie. Flachgestrickte Kompressionsärmel sind dafür unverzichtbar. Die Kompressionsversorgung, z. B. in der Qualität Juzo Expert, wird Masche für Masche exakt nach der Körperform gestrickt. Das Gestrick wird mit einer besonders flachen, elastischen Naht zusammengenäht. Der Strumpf gibt aufgrund des besonders stabilen Gestrickes dem Ödem nicht nach.\nBademodenschau Mehr zur LINEA AQUA® Collection 2012 auf www.silima.de\n(Mehr dazu auf Seite 50!) 5/Herbs\nutsche Das nordde\nheit, Fitness um Gesund\nKr Mod eu erne zb Beh an and dv Vo lung er ko n in let m ne zu mag men n ng he isch\nn r in e Wirk e Esse Hi ung Laun richt! Schm lfe s Re des Gute Sie Ihr Glücksge inke be ine Fast Genießen n oder i Haus ens ro im herein Ku– Lase te rheit ltu rn? n auf Tricks Sie beg Siche Äd rp Sie nicht Polizei Fallen von der Tipps\nmit Riesen-Tier & Kinderrätseposter zum Heraus-lteil nehmen\n‘s“ gehtussung durch\ngabe: chun Gewinnrä Aus espre ng • Ausgab ieser ser uchb esprechu\nGrati s zum\nMitn ehme n!\nBeim Magazin Ru rund Titels Hind dern mus um Gesu amp ndhe s ein ern utier Sportory: it, Fitne Hand ter Athl is sein ss und et ist icap Das norddeuts Gra geLebemnsfretludeiche „Spo tis rtlerTitelstory zum che Magazin\ndes MitJahr :\nes“ men Im nehRhyt ! mus\nGes und hei t, Fitn ess\nSterili sation beim Feng Mann Shui für westl iche Gemü ter Schult erchir urgie in Kie l ndisch e Pfle gekräf te\nter Tierposil Mit großem rätselte& KinderHeraus zum n nehme\ne 11/ Frühlin\nn Br ustk re\nSchleswig Mit & Kin Her n inHolstein frei zumneh er mee.V.\nordEeIT n i Ihre\n, Fit ness und Leb ensfr eude\nSeie Füße tragen\nKrä sich Neues Jahr fte – neues Leben in Küc Ge ! henkrägrün Vor mei utern ! Kinderzahnp sorgen nsam flege - abe\npos u • Horos Stil Gesun ler Ab sind eil d genieß kop selt ßem en schied rät ausWderTier imgroWinte al aus r\nFeinheimisc h – Genuss\neutsc eins H rund um Gesundhe he Ma am erauit, sf Fitness und Lebensfreude gazin m n-S rund portg eist orde um rung emein ern! Gesun sch en dheit aft\nreis in Neumüns ter\ng 201 2\nDas nord deutsche\nVielfä sche ltige n mit Beha ndlun Dem • Horoskop gsme enz ser thode • Sudoku pte hichte Au n Geset • Buc sga • Kurzgesc zliche ätsel e: hbe be: Was ist das Neure • Gewinnr spre Ausgab „Diabetisch gelun e Fußsyndrom in dieser• Buchbesprechung chung g Auch “? • Gew Rezepte Auch Leckere in diese innr Lecker ätse r Ausg e Rezep Wie gute Vorsätze l• abe: te • Kurz zur Wirklichkeit Buchb gesc esprec werden hich hung te • Gewin • Sud nrätse oku l • Kurzg Gesunde Zähne • Hor von Anfang eschic osko an! hte • p Sudok\nn und ge\nAuel OP ch und LeckKopf-in Operation Halswirb sgefühl, eredurch die Taubheit hmerzen Reze Rückensc\neit ankh eiden\nund Leb Ein ens freu Ra Quers de usc h derchnittg Ge elä sch hm win ter dig im kei t\n– Sklerose mit Multiple kheit chtern n Gesi die Kran den viele\nden fen für lferRat für die häusliche\nmit Ries & Kind en-T zum errä ierp tselt oste nehmHera eil r en us-\nund ss n rund Fitne Magazi\nit, tsche ndhe norddeu\nrpost nehmHera selteil er en us-\nsport Dimen Torben im Tauch neue\nen! ehm Mitn\nude und Lebensf Fitness nsfre heit, Lebe um Gesund\nfreude und Lebens\nenhöhee Tief Auf Aug h der üchsig – im Reic ist kleinw er eine Balz findet sion.\nn rund Magazi\nmit Riese & Kind n-Tie zum errät\nmen! zum Mitneh\nG imGNNES DoHEI ESU rU ien deNnNTDorHdEI mT NNDH im m NND H Ausga be 9/He\nDHEeITn GESU ESUNNord i Gratis\nAm Mittwoch, den 4. April um 17.00 Uhr lädt das Sanitätshaus Kowsky zum 10. Mal zum Infoabend in die Papierfabrik in Neumünster ein. Die Veranstaltung erfreute sich in den vergangenen Jahren guter Resonanz und das soll auf der Jubiläumsveranstaltung gebührend gefeiert werden. Gezeigt wird wieder, wie Frauen nach Chemotherapie und Brustoperation mit Prothesen und Dessous versorgt werden können. Gemeinsam mit den Firmen Anita und Silima findet eine professionelle Modenschau statt. Zwei Models – selbst brustoperiert – zeigen die neu eingetroffene Bademode, Pareos und BHs (auch in Übergrößen). Auch die Betreuung operierter Frauen ist Thema an diesem Abend. Frau Annette Riek, Medizinprodukteberaterin der Sanitätshaus Kowsky GmbH, klärt über die wichtige Zusammenarbeit zwischen Klinik und Sanitätshaus auf. Denn bereits wenige Tage nach der Operation können Frauen mit einer Silikonepithese optisch ihre weibliche Silhouette wieder herstellen. Für die individuelle Beratung bei diesem sensiblen Thema kommt eine Fachkraft des Sanitätshauses in die Klinik zu der Patientin.\nAls Rahmenprogramm sind an diesem Abend zwei Visagistinnen der Firma Douglas anwesend und demonstrieren typgerechtes Makeup. Weiterhin präsentiert sich die Wattenbeker Salzgrotte „Salzkorn“ und informiert über die Möglichkeiten von Wellnessanwendungen mit der heilsamen Wirkung des Salzes. Medizinprodukteberaterin Annette Riek mit zwei Modellen auf einer Veranstaltung im Jahre 2009.\nUm optimal für Sie vorbereitet zu sein, bitten wir um Ihre un verbindliche Anmeldung bis zum 2. April unter:\n(1. Stock, Gartenstr. 10, Neumünster)\nIm Restaurant Blechnapf an der alten Papierfabrik\nFarbkarte_Pink_RS Neu Farbkarte_Pink_RS 27.01.12 10:16 Neu Seite27.01.12 1 10:16 Seite 1\nAnz. Nr. 13b\nIT ITDHEen HU mrEdNeNnord\nFe ade 0 J ie mo a rn d h Sie en re m sch it u au ns ! !\nEinladung zur 10.\nBrustkrebsvorsorge – aber wie?\nrustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung der Frau. Obwohl die Erkrankung auch in jungen Jahren auftreten kann, nimmt ihre Häufigkeit mit dem Alter zu, und so steigt mit dem Durchschnittsalter der Bevölkerung auch die Häufigkeit der Diagnose Brustkrebs.\nNicht verdrängen – ein erster Schritt Wirkliche Vorsorge beginnt bei mir selbst: Was kann ich tun, um mein persönliches Risiko zu senken? Es gibt Hinweise, dass viele Fragen des Lebensstils einen Einfluss auf das Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken. So scheint Übergewicht die Erkrankungshäufigkeit zu erhöhen, Sport und eine gesunde Ernährung wirken sich dagegen positiv aus. Jede Frau kann etwas tun!\nFrüherkennung eines Brustkrebses Wird ein Brustkrebs in einem früheren Stadium diagnostiziert, kann er schonender operiert werden, benötigt seltener aggressive medikamentöse Behandlungen und die Frau hat eine viel\nApparative Untersuchungen Die heute wichtigsten Verfahren sind die Mammographie (Röntgenuntersuchung) und die Mammasonographie (Ultraschalluntersuchung). Um die individuell passende Vorsorge aus Abtasten, MammoBilder: © fotolia.de\nAber es gibt auch gute Nachrichten. So kann heute oft viel schonender und mit besserem kosmetischen Ergebnis operiert werden. Aber die wichtigste gute Nachricht ist: obwohl die Diagnose häufiger gestellt wird, sinkt die Brustkrebssterblichkeit von Jahr zu Jahr. Dennoch bleiben bei vielen Frauen Unsicherheiten: was nützt mir wirklich, was schadet vielleicht nur?\nbessere Heilungschance. Die Bedeutung einer frühen Diagnose liegt daher auf der Hand. Eine erste wichtige Maßnahme der Früherkennung ist die Selbstuntersuchung der Brust, einmal im Monat. Da dabei zu Beginn auch Unsicherheiten und Ängste auftreten, wird z. B. im Brustzentrum Kiel-Mitte an der Park-Klinik ein Kurs zum Erlernen der Methode angeboten. Auch die jährliche Früherkennung beim Gynäkologen bietet die Möglichkeit, Fragen zu stellen.\nviele Fragen offen sind, scheint diese Maßnahme ein effektives Instrument im Kampf gegen den Brustkrebs zu sein.\nUnd wenn etwas gefunden wird? Zeigt sich bei der Früherkennung ein auffälliger Befund, heißt das noch längst nicht, dass ein Brustkrebs vorliegt. Anders als früher wird daher auch nicht sofort operiert, sondern gezielt eine Gewebeprobe entnommen. Das ist im Brustzentrum ambulant und ohne Vollnarkose möglich. Und wenn am nächs ten Tag das Ergebnis vorliegt, kann gemeinsam entschieden werden ob, und wenn ja, welche Schritte vorgenommen werden sollen. Bei Fragen rund um das Thema Brustkrebs: Brustzentrum Kiel-Mitte an der Park-Klinik, Prüner Gang 7 24103 Kiel Tel. 0431 - 97 413-47 Fax 0431 - 97 413-39 info@brustzentrum-kiel-mitte.de www.brustzentrum-kiel-mitte.de\ngraphie und Sonographie für die Frau zusammenzustellen, ist das Gespräch mit den betreuenden Gynäkologen unerlässlich. Die hohe Aussagekraft der Mammographie in Verbindung mit der sinkenden Strahlenbelastung durch technische Verbesserungen, hat zur Einführung des kostenlosen Mammographiescreenings für Frauen zwischen dem 50. und 69. Lebensjahr geführt. Auch wenn noch\nKurs: Selbstuntersuchung der Brust Jeden ersten Dienstag im Monat um 19.00 Uhr. Prüner Gang 15 1. Stock 24103 Kiel (Eine telefonische Voranmeldung ist erforderlich)\nBilder: © Klinik Buchenholm Bad Malente\nBelastungsstörung Eine normale Reaktion auf ein unnormales Ereignis\ns kann jeden treffen. Ein Unfall oder ein unvorhergesehenes Erlebnis kann zu einem traumatischen Ereignis mit Folgen werden. Zunächst merkt man häufig die Veränderungen nicht. Erst später wird den Betroffenen bewusst, dass unangenehme Gefühle und körperliche Empfindungen anders sind als vor dem traumatisierenden Erlebnis. Diese sind allerdings eine normale Reaktion auf den besonderen Stress, in dem Körper und Verstand versuchen, die mögliche existenzielle Bedrohung zu bewältigen. Ohne umfangreiche medizinische Unterstützung gelingt dieses aber häufig nicht. Wir sprechen in diesem Fall von einer Posttrauma-\ntischen Belastungsstörung (PTBS). Bestimmte Berufsgruppen tragen ein höheres Risiko, eine posttraumatische Belastungsstörung zu entwickeln. Dieses können sein, z. B. Mitarbeiter von Verkehrs- und Sicherheitsunternehmen, Polizisten, Feuerwehr- und Rettungskräfte, aber auch Bankangestellte oder Kräfte von Hilfsorganisationen. Ziel ist es, nach einem traumatischen Ereignis mit den Patienten gemeinsam die psychische Stabilität wiederherzustellen und weiter zu sichern. Seit über 15 Jahren werden in der Klinik Buchenholm in Bad Malente Patienten mit ähnlichen Beschwerden gemeinsam behandelt und Bewältigungsstrategien erlernt, um die\nSchneller wieder auf den Beinen mit Die Rückkehr in den Alltag ist für Betroffene nach langer Ruhigstellung des Beines oft schwer. Nach schweren Knieverletzungen oder Kreuzband operationen muss nicht nur die Verletzung an sich heilen, eine geschwächte Oberschenkelmuskulatur ist ebenfalls häufig zu beobachten. Hier gilt es, die Oberschenkelmuskulatur schnell wieder aufzubauen. Mit dem neurotech® Kneehab XPTM steht der bislang einzige spezielle Quadrizeps-Stimulator zur Verfügung. Elektrische Muskelstimulation führt zu einer Kontraktion in der Muskulatur und baut die Muskulatur dadurch wieder auf. Aber im Gegensatz zu herkömmlicher Elektrostimulation leitet Kneehab XPTM mit speziell ge-\nArbeitsfähigkeit wieder zu erlangen und langfristig zu sichern. Dafür kommen vielfältige, individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmte Therapien zur Anwendung. Dieses ist bundesweit das einzige Gruppenbehandlungsprogramm in dieser Form.\nformten Elektroden mehr Impulse auf mehr Wegen durch die Muskulatur. So werden nicht nur mehr Muskelfasern erreicht, sondern es wird auch eine erheblich stärkere Kontraktion erzielt. Eine Studie, die im American Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, hat die Effektivität des Verfahrens am Beispiel nach Kreuzband operationen eindrucksvoll belegt. Im ATOS-Klinikzentrum Heidelberg wurden von Prof. Hans H. Pässler 96 Patienten über 6 Monate behandelt. In allen Tests schnitt die KneehabGruppe signifikant besser ab. Die Patienten konnten 3 Tage früher auf Gehhilfen verzichten und 7 Tage früher wieder in ihren beruflichen Alltag zurückkehren.\nKneehab XP mit Mehrwege-Technologie\nSehschwäche Im Alter lässt bei vielen Menschen die Sehkraft nach. Dies kann bis zur Erblindung führen. Die Betroffenen gehen oft davon aus, dass sie sich mit der Tatsache abfinden und für den Rest des Lebens mit den starken Einschränkungen leben müssen. Diese Angst ist unnötig, denn hier gibt es Hilfe. Vor allem kommt es erstmal auf die richtigen Sehhilfen an, die im Rahmen so genannter „Low Vision“ Beratungen ausprobiert und angepasst werden können. Fragen dazu beantwortet der „Deutsche Blinden- und Sehbehindertenverband“ (DBSV) in Berlin. Zudem gibt es Unternehmen wie den gemeinnützigen „Deutschen Hilfsmittelvertrieb“ in Hannover. Dieser ist aus der Fusionierung des Vereins zur Förderung der Blindenbildung (VzFB) und dem Blinden- und Sehbehindertenverband Niedersachsen (BVN) hervorgegangen. Die Mitarbeiter haben viel Erfahrung auf dem Gebiet der Hilfsmittel für blinde und sehbehinderte Menschen. Sie beraten gerne, wenn es um geeignete Gegenstände zur Bewältigung von alltäglichen Problemen, wie z. B. Kochen oder Nähen geht. Aber auch elektronische Hilfsmittel, wie blindengerechte Fußgängernavigationsgeräte oder Abspielgeräte für Hörbücher, sind hier erhältlich. Kontakt unter: 0511/95465-0\twww.deutscherhilfsmittelvertrieb.de\nFotos: © wendt\nKinderzahnärzte? Den „Spuckepiraten“ keine Chance. Ein Artikel von Frau Dr. Anne Wendt\nEs ist für uns selbstverständlich, dass wir mit unseren Kindern zum Kinderarzt gehen. Genauso selbstverständlich sollte auch der Besuch bei einem speziell ausgebildeten Kinderzahnarzt sein. Viele Erwachsene erzählen uns von ihren eigenen Ängsten als Kind beim Zahnarzt. Wir möchten den Kindern einen Zahnarztbesuch ermöglichen, den sie in guter Erinnerung behalten, damit sie sich in Zukunft auf den nächsten Besuch freuen können.\nWie machen wir das? Das Personal ist speziell für die Kinderbehandlung ausgebildet Es gibt für jedes Kind und jedes Zahnproblem eine Lösung! Das Behandlungsspektrum umfasst viele verschiedene Möglichkeiten, wie beispielsweise Kinderhypnose, zahnfarbene Füllungen, Milchzahnkronen, Kinderprothesen, kieferorthopädische Frühbehandlung, Zahnsanierung in Narkose oder mit Lachgas und eine Zahnputzschule/Prophylaxe.\nIn der Praxis sieht es gar nicht nach Zahnarzt aus Das Kind trifft auf eine ihm adäquate Umgebung. Es sieht, dass hier schon andere Kinder fröhlich im Bällebad\nspielen, im Wartezimmer malen oder sich eine Belohnung aus dem Spielzeug automaten holen. Im Behandlungszimmer sind alle Instrumente und Geräte, die der Zahnarzt benötigt, versteckt angebracht, also für die Kinder „unsichtbar“. Die Zimmer in einer Kinderzahnarztpraxis sind oft bunt, wie zum Beispiel rosa, blau, gelb oder orange, und es gibt in jedem Behandlungszimmer einen „Freund“ für die Kinder, das sind z. B. Pauli, Freddy, Kroko oder Krokobaby.\nWir haben ein kindgerechtes Behandlungskonzept Der Kinderzahnarzt versetzt die Kinder durch hypnotische Sprachmuster in eine andere Welt. Dabei hilft ihm, dass die Kinder sehr phantasievoll sind und\nUnsere Autorinnen in dieser und in den folgenden Ausgaben sind: Dr. Anne Wendt\nFachwissen\tgerne in andere Welten eintauchen. Alle unangenehmen Empfindungen, Geräusche und Geschmäcker werden anders wahrgenommen. Es ist gewährleistet, dass die Kinder bei der Behandlung auf keinen Fall Schmerzen wahrnehmen. Mit diesem kindgerechten Behandlungskonzept verlässt das Kind die Praxis mit einem gesunden Milchgebiss, bei dem es keine Ecken, Nischen und Höhlen gibt, wo sich die „Spuckepiraten“ verstecken und kleine Höhlen bauen können. Denn diese zauberhaften und für Erwachsene vollständig unsichtbaren Wesen wohnen in allen Kindermündern. Sie sind meistens bunt, tragen lustige Kleidung, haben viele Freunde und mögen neben Schokolade\nKinderzahnpflege die „Zahnmarmelade“ (Zahnbelag) am allerliebsten. In der Erwachsenenwelt kennt man sie auch als Bakterien, die genährt von süßen Nahrungsmitteln viel Säure produzieren und den Zahn angreifen und Karies verursachen. Damit das Gebiss gesund bleibt, werden die Zähne so glatt poliert (Prophylaxe), dass die „Spuckepiraten abrutschen“. Ein gesundes Milchgebiss ist eine Voraussetzung für ein dauerhaft gesundes, bleibendes Gebiss.\nFröhliche Patientin nach der Behandlung.\nDr. med. dent. Anne Wendt (verheiratet, 2 Kinder), zertifizierte Zahnärztin der Kinder-und Jugendzahnheilkunde und Hypnosezahnärztin, hat an der Westfälischen Wilhelms-Universität Münster Zahnmedizin studiert. Kurz darauf folgte die Promotion. Nach der Assistenzzeit in Hamburg gründete sie zusammen mit ihrem Mann Dr. Dietrich Wendt eine Gemeinschaftspraxis in Eutin. Seit 2002 erfolgte der Umbau der Praxis in eine Kinderzahnarztpraxis, in der seitdem ausschließlich Kinder behandelt werden.\nZentrum für Augenheilkunde im Norden\nAugenärztliche Versorgung –\nKlinik oder Praxis? In der Region Rendsburg – Neumünster – Kiel gibt es mittlerweile für die Patienten ein flächendeckendes Angebot an augenärztlichen Praxen. Auch die Versorgung in den weniger dicht besiedelten Gegenden wird durch je eine Praxis in Nortorf und Bordesholm sichergestellt. Mit der Augenklinik Rendsburg hat sich in der Mitte des Landes das „Zentrum für Augenheilkunde im Norden“ etabliert. Neben zwei privat geführten Praxen mit je zwei Augenärzten gibt es in Rendsburg die zur Augenklinik Rendsburg gehörende „augenärztliche\nDie Bauarbeiten an der Klinik in Rendsburg sind schon gut vorangekommen.\nPraxis im Provianthaus“. Diese ist seit dem Umzug ins Provianthaus im Dezember 2010 mit dem neuesten technischen Equipment ausgestattet und\ndirekt an die Augenklinik angebunden. Dieses bedeutet für die Patienten weniger Doppeluntersuchungen und optimale Diagnosemöglichkeiten. Viele der im Provianthaus praktizierenden Ärzte sind sowohl in der Klinik als auch der Praxis tätig. So können Sie als Patient bei einer benötigten OP von demselben Arzt durchgängig behandelt werden. „Die Augenklinik Rendsburg hat auch eine ganz normale Augenarztpraxis. Dieses ist für unsere Patienten nicht immer leicht zu verstehen“ gesteht Dr. Wüstenberg im Gespräch, „aber zum Glück müssen längst nicht alle Patienten, die zu uns kommen, auch operiert werden. Gerade die flächendeckende Grundversorgung mit augenärztlicher Leistung ist ein herausforderndes Thema für die Zukunft. Dabei ist die Augenklinik auf dem richtigen Weg – einerseits werden Zweigpraxen-Standorte übernommen und andererseits intensive Kooperationen mit den umliegenden Augenarztkolleginnen und -kollegen eingegangen.“ Privatdozent Dr. Behrendt ist sich sicher: „… nur wenn alle Beteiligten zusammen arbeiten, kann die optimale Therapie für viele erschwinglich bleiben.“ Parallel zur flächendeckenden augen\nAugenärztliche Praxis im Provianthaus.\närztlichen Versorgung sind die Bauarbeiten an der Klinik in Rendsburg schon gut vorangekommen. Dank des insgesamt milden Winters konnten die Fassadenarbeiten so gut wie abgeschlossen werden. „Nun geht es ans Eingemachte“, bemerkt Dr. Reichelt im Gespräch mit Gesundheit im Nor den, „denn sobald der Innenausbau fertiggestellt ist, werden die sensiblen OP-Geräte und neuesten Laser für ein optimales Operationsergebnis installiert. Wenn alle Testläufe einwandfrei funktionieren, wird der Klinikbetrieb in den neuen Räumen im Jungfernstieg 25 noch vor den Sommerferien starten“, freut sich Dr. Reichelt.\nNeue Zähne an nur einem Tag Wer einzelne Zähne oder eine Prothese braucht, muss in der Regel mehrere Termine bis zum festen Zahnersatz einplanen. Besonders Angstpatienten und Berufstätige verzichten deshalb oftmals auf die notwendige Behandlung. Jetzt gibt es Abhilfe: Die Dental-Tagesklinik und die Dental-Praxis in Kaltenkirchen haben das Konzept „all at once“ entwickelt. Mithilfe moderner 3-D-Technik und ohne einen großen chirurgischen Eingriff fertigen die zertifizierten Implantologen Dr. Sven Görrissen und Dr. Tobias Gottwald ein festsitzendes Provisorium, das\nder Endbehandlung nahezu entspricht. Das Kauen ist sofort und ohne Beeinträchtigung wieder möglich. Dr. Sven Gör rissen: „Wir sind durch eine permanente Fortbildung immer auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand. Das schätzen unsere Patienten sehr.“ Das Implantatzentrum Kaltenkirchen ist SchleswigHolsteins erste Tagesklinik auf diesem Spezialgebiet.\nImplantologen Dr. Tobias Gottwald (li.) und Dr. Sven Görrissen\nDas Leben genießen ohne Brille? Präzision am Auge durch LASIK\n12 0 2 ie lle S n i IK e r t r B a St hne LASLieben! o danhkoder Ihre ic ür s f\nfreecall: 0800 - 0815 333 www.augenlaser-rendsburg.de\nDas Schlafbuch – Warum wir schlafen und wie es uns am besten gelingt\nWarum schlafen wir eigentlich? Muss das eigentlich sein oder tut es uns sogar richtig gut? Übersichtlich, ausführlich und in höchstem Maße verständlich widmet sich dieses Schlafbuch sämtlichen Aspekten rund um das Thema Schlaf. Dabei nimmt der Autor auf die aktuelle Schlaf forschung Bezug und belegt die vorgestellten Thesen anschau lich und glaubwürdig. Das Buch bringt nicht nur jede Menge überraschende Erkenntnisse, sondern wartet auch mit vielen konkreten Tipps auf, nicht nur für diejenigen, die mit ihrem Schlaf Probleme haben. Wir müssen wieder lernen, wie wichtig Schlaf ist. Das ist die Hauptbotschaft des Schlafbuchs. Peter Spork versteht es, diese Botschaft spannend und fun diert rüberzubringen. Wir lernen z. B., dass Schlaf unseren gesam ten Organismus regeneriert, uns jung und glücklich hält und alles am Tag Erlernte erst durch den Schlaf gefestigt werden kann. Am Ende des Buches befindet sich als Ergänzung ein persön licher Schlaftest. Gebundene Ausgabe: 320 Seiten Preis: 9,95 Euro Verlag: Anaconda (31. Januar 2011) ISBN-10: 3866475780 ISBN-13: 978-3866475786\nDie Vieldeutigkeit der Sprache Als Rollstuhlfahrerin nehme ich die Welt aus einer anderen Perspektive wahr. Diese kommt in „normalen“ Redensarten nicht vor oder stellt sich völlig anders dar. Wörtlich genommen, ist beispielsweise die Redensart „Der/die dreht echt voll am Rad!“ für RollstuhlnutzerInnen durchaus nichts Negatives, sondern beschreibt recht anschaulich die alltägliche, normale Fortbewegungsweise. So stressig, dass man „echt am Rad dreht“, wird es eigentlich erst, wenn Barrieren auftauchen, die genau das erschweren oder unmöglich machen. Die Formulierung „Du hast doch ein Rad ab!“ hingegen treibt uns RollstuhlfahrerInnen eher in Panik. Ich hatte es zweimal, Achsenbruch, einmal beim Hinterrad, einmal beim Vorderrad. Die Räder fielen einfach ab, der Rollstuhl anschließend um und ich war komplett hilflos. Der Super-GAU. Eher erheiternd finde ich oft die Schwierigkeiten mancher Mitmenschen mit der so genannten politischen Korrektheit. „Gehen Sie schon mal vor!“ ist eine Aufforderung, der ich dann einfach rollend nachkomme, da gehen mir ja nicht vergönnt ist. Sagt mein Gegenüber „Rollen Sie schon mal vor!“ ist das zwar vielleicht korrekter, aber es klingt schon leicht künstlich. Ein höfliches „Bleiben Sie sitzen!“ reizt natürlich ungemein, mit einem dummen Spruch wie „Mach ich“ doch den Platz zu verlassen, um das fehlende Besteck zu holen. Manchmal führt das aber zu echter Peinlichkeit. Was ist nun richtig? Ich weiß, dass Sprache sehr das Bewusstsein beeinflusst,\naber ich sehe auch den umgekehrten Effekt. Die Bezeichnung „Krüppel“ wurde als diskriminierend abgeschafft und durch „Behinderte“ ersetzt. Heute sagen Jugendliche „Das ist doch voll behindert, ey“ – der Inhalt ist nach wie vor wenig schmeichelhaft. Es kommt eben genauso auf die Einstellung an wie auf die Worte, auch wenn man sich um die richtige Wortwahl bemühen sollte. Und wie sollen Menschen mit Behinderung denn nun genannt werden? „Behinderte“ ja wohl nicht mehr. Also „behinderte Menschen“? Nein, da sind wir schon weiter. „Menschen mit Behinderung“ stellt den Menschen voran und macht die Behinderung zu einer Eigenschaft von möglicherweise vielen. Manche bevorzugen die Bezeichnung „Menschen mit Handicap“. Solch ein Anglizismus birgt aber auch Tücken. Bei einer Rollstuhl-Aktion, die ich leitete, stand im Auswertungsfragebogen: „Ich fand es gut, mit dem Rollstuhl durch die Stadt zu fahren, weil man jetzt weiß, wie Menschen mit Handy sich fühlen.“\nDem ist doch nichts mehr hinzuzufügen… gb\nFoto: © G.Behrends\nitten im grünen Herzen der Innenstadt am Schrevenpark liegt die Kieler Park-Klinik. Das tradi tionsreiche Belegkrankenhaus ist seit Jahrzehnten für erstklassige medizinische Versorgung bekannt. Darüber hinaus stehen das Wohlbefinden und die Gesundung der Patienten von jeher im Mittelpunkt des Interesses aller Mitarbeiter. Durch kürzlich fertiggestellte Umbaumaßnahmen im Erdgeschoss wurde die Eingangshalle mit Bistro und Patientenempfang aufwändig modernisiert – kürzere Wege, Optimierung von Wartezeiten, all das macht den Aufenthalt angenehmer. Um den Patienten noch mehr Komfort zu bieten, stehen in diesem Jahr umfangreiche Umbau- und Modernisierungsmaßnahmen auf den Stationen an. Das hilfsbereite Pflegepersonal besticht nicht nur mit kompetentem Fachwissen sondern sorgt vor allem durch Aufmerksamkeit und Einfühlungsvermögen für die herzliche Atmosphäre in der privat geführten Klinik. Dazu passt, dass die Klinik über eine hauseigene Bioküche verfügt,\ndie ihre Patienten täglich mit frisch zubereiteten Speisen verwöhnt.\nGynäkologie In der gynäkologischen Abteilung der Park-Klinik sind mehr als 20 niedergelassene Fachärzte und Spezialisten der Kieler Ärztesozietät abts+partner angeschlossen. Durch die Verzahnung mit den Fachzentren, wie z. B. dem Brustzentrum Kiel-Mitte, dem Beckenbodenzentrum oder dem Kinderwunschzentrum Fertilitycenter Kiel, ist hier eine gynäkologische Versorgung der Patientinnen gewährleistet, wie man sie in Deutschland selten findet.\nChirurgie – Proktologie Mit den Spezialisten der Proktologi schen Praxis Kiel, Dr. Johannes Jongen, Dr. Hans-Günter Peleikis und Prof. Dr. Volker Kahlke, bietet die Park-Klinik bundesweit eine der größten beleg ärztlichen, ausschließlich proktologisch ausgerichteten enddarmchirurgischen Abteilungen. So führen die Chirurgen jährlich ca. 800 proktologische Eingriffe durch und sind damit Referenzzentrum für Operationen bei Hämorrhoiden, Senkungs- und Inkontinenzerkrankungen.\nChirurgie – Viszeralchirurgie und Endokrine Chirurgie Mit einer eigenen Praxis in der ParkKlinik vertreten ist Dr. Christian Sellschopp, Spezialist für viszerale und endokrine Chirurgie. Mit bis zu 200 von\nihm pro Jahr durchgeführten Schilddrüsen-Operationen zählt die Park-Klinik zu den größten schilddrüsenchirurgischen Kliniken in Schleswig-Holstein.\nHNO-Heilkunde In diesem Fachbereich bieten die Fachärzte Dr. Bernhard Benz, Prof. Dr. Godber Godbersen, Marina Gosemann und Dr. Natella Velixon das gesamte operative Spektrum der HNO-Heilkunde an. Besonders spezialisiert haben sich die Fachärzte auch auf plastische Operationen.\nInnere Medizin Die fachärztlichen Internisten Dr. Thomas Thormann und Dr. Human Bolouri vertreten die Schwerpunkte Pulmonologie bzw. Hämatologie und internistische Onkologie. Im Rahmen ihrer belegärztlichen Tätigkeit ergänzen sie ihr umfangreiches ambulantes Tätigkeitsspektrum bei der Behandlung von Patienten mit chronischen Lungenerkrankungen und bösartigen Tumoren. Park-Klinik GmbH Goethestraße 11, 24116 Kiel Tel.:\t04 31 – 59 09–0 Fax:\t04 31 – 59 09–111 Weitere Informationen zur Park-Klinik finden Sie unter: www.park-klinik.de\nRätseln & Gewinnen 4\nZu gewinnen gibt es 5 Exemplare »Natürlich Obst« (Wachholtz Verlag)\nSenden Sie das Lösungswort per Brief/Postkarte an: „Gesundheit im Norden“, Stichwort „Kreuzworträtsel“ Dorfstr. 60, 24232 Tökendorf (Der Rechtsweg ist ausgeschlossen), Einsendeschluss ist der 01. Juni 2012.\nFinde die Krabbe! Einige der Anzeigen sind mit unserer Gesundheit im Norden-Krabbe „Gini“ gestempelt – wer alle findet, kann gewinnen! Einfach Namen der Anzeigen-Firmen aufschreiben und per Postkarte/Brief an uns senden. Zu gewinnen gibt es zwei Tempur Schlafkissen „Original“ Das Kissen passt sich den Konturen des Nackens und Kopfes exakt an und gibt der Nacken- und Schultermuskulatur den perfekten Halt. Antwort an: Gesundheit im Norden – Dorfstr. 60, 24232 Tökendorf, Stichwort: „Gini“ Einsendeschluss ist der 1. Juni 2012. DRUCKENTLASTENDE MATRATZEN UND KISSEN\nLösung unten 7\n1 9 8 2 3 5 7 6 4\n2 6 3 4 7 1 8 5 9\n5 4 7 6 9 8 1 3 2\n4 1 2 3 5 6 9 7 8\n8 3 5 7 2 9 4 1 6\n6 7 9 8 1 4 5 2 3\nwww.kowskylauf.de Oder rufen Sie uns an: www.ohnekopf-grafik.de\n6 2 8 9 7 3 1 4 5\n4 1 3 5 2 8 6 9 7\n2 7 9 1 8 4 3 5 6\n8 6 1 3 9 5 2 7 4\n3 4 5 2 6 7 9 1 8\n1 9 6 7 5 2 4 8 3\n7 8 2 4 3 9 5 6 1\n5 3 4 8 1 6 7 2 9\nGesundheit, Recht & Soziales Den Alltag leichter machen\nSelbstständig leben mit Hilfe der Servicekräfte der Pflege Diakonie Arztbesuch geben die Servicekräfte gebucht werden, häufig können die ein Stück Sicherheit. Kosten aber auch von der Krankenoder Pflegekasse übernommen werKeine Frage des Alters den. Die Pflegedienstleistungen vor Auch Jüngere nehmen die Servicekräfte Ort beraten dazu. Die Station in Ihrer in Anspruch. Schwangeren kann bei Nähe finden Sie unter www.diakoniegesundheitlichen Problemen eventu- altholstein.de\tell sogar vom Arzt eine Hilfe zur Weiterführung des Haushalts verordnet werden. Diese bringt dann auch ältere Geschwisterkinder in den Kindergarten oder hält die Wohnung in Schuss. Bei kurzer Abwesenheit wie z. B. einer Dienstreise, leeren die Servicekräfte auch einfach nur mal den Briefkasten oder versorgen den Kanarienvogel.\nBegleitung „Uns fragte mal eine Dame, ob wir sie zur Grabstätte ihres Mannes begleiten könnten“, berichtet Nils Martiensen von der Pflege Diakonie. Das war kein Problem – auch als sich herausstellte, dass es eine Seebestattung gewesen war. Eine Servicekraft fuhr mit der alten Dame von Kaltenkirchen an die Ostsee und begleitete sie auf diesem Weg. Auch bei einem Theater- oder\nUnterstützung für Demenzkranke Zur Entlastung pflegender Angehöriger betreuen speziell geschulte Servicekräfte Menschen mit Demenz. Damit die Tochter zur Entspannung mal wieder etwas für sich tun kann, springt die Servicekraft ein und backt mit der demenzkranken Mutter einen Apfelkuchen oder spielt eine Partie „Mensch ärgere Dich nicht“ mit ihr. Alle Serviceleistungen können privat\nStaub saugen und Wäsche aufhängen – nicht nur Senioren nehmen regelmäßig Hilfe im Haushalt in Anspruch. Was ist, wenn man mal jemanden braucht, der die Gardinen abnimmt oder die schweren Getränke besorgt? Die Servicekräfte der Pflege Diakonie Altholstein machen den Alltag leichter. Sie übernehmen auf Wunsch regelmäßig oder auch nur einmalig Arbeiten im Haushalt. Und noch viel mehr ist möglich.\noben: Servicekraft Frau Luft hilft beim Kochen. unten: „Mensch ärgere Dich nicht“ ist hier ein guter Rat.\nEntzündungshemmer und Wetterorakel:\nDie Ringelblume (Calendula officinalis) Die Ringelblume ist eine in der Naturheilkunde häufig verwendete Pflanzenart aus der Familie der Korbblütler. Calendula wirkt entzündungshemmend und fördert die Bildung von Granulationsgewebe und damit die Wundheilung. Sie ist vor allem in Salben und Tinkturen, aber auch in Tees enthalten. Irritative oder allergische Reaktionen sind im Vergleich zu anderen Vertretern der Korbblütler selten. Bei Magen- und Darmgeschwüren und bei Menstruationsbeschwerden wird sie innerlich angewendet. Äußerliche Anwendung findet sie bei Hautentzündungen, schlecht\nheilenden Wunden, bei Quetschungen, Furunkeln und Ausschlägen.\nSie leuchtet in kräftigem Gelb oder sattem Orange und ist somit ein schöner Farbtupfer in jedem Garten. Bei Bauern steht die Ringelblume in hohem Ansehen, weil sich mit ihrer Hilfe das Tageswetter voraussagen lässt. Ihre Blütenköpfchen öffnen sich morgens, wenn die Sonne aufgeht und schließen sich bei Sonnenuntergang. Droht Regen, bleiben die Köpfchen zu.\nViele Patienten tappen im Dunkeln\nWas ist IGeL? Ist die vom Augenarzt angebotene Prüfung des Augeninnendrucks wichtig? Macht ein Check-up der inneren Organe („Sono-Check“) Sinn? Diese oder ähnliche Fragen stellt sich so manch ein gesetzlich Versicherter im Behandlungszimmer.\nFür viele Patienten sind sie immer noch ein undurchsichtiges Unterfangen: die individuellen Gesundheitsleistungen, kurz IGeL genannt. Hierzu zählen Untersuchungen und Diagnosen, deren Kosten die gesetzlichen Krankenkassen nicht übernehmen – gesetzlich Versicherte greifen dafür in die eigene Tasche. Über Nutzen und Notwendigkeit dieser zusätzlichen IGeL-Leistungen müssen sich Patienten in vielen Fällen selbst ein Bild machen.\nbandes entwickelte Bewertungssys tem hat zum Ziel, eine Einschätzung über Nutzen und Schaden von IGeLLeistungen zu erleichtern (www.igelmonitor.de). Wichtig ist, dass jeder Patient für sich entscheidet, wie viel Leistungen er in Anspruch nehmen möchte und sich dahingehend entsprechend informiert.\nDie alte Empfehlung „höchstens ein bis zwei Eier pro Woche“ ist überholt. Mittlerweile wissen wir, dass das Cholesterin in den Eiern den Spiegel im Blut fast gar nicht beeinflusst. Und neben dem Fett liefert das Ei auch sehr viele wichtige Nährstoffe wie Lecithin, Eisen, Zink, Vitamin A und Eiweiß. An Ostern dürfen wir also gerne mal ein Ei mehr essen. Dass die Herkunft der Eier dabei eine entscheidende Rolle spielt, ist heute selbstverständlich.\nVor dem Osterfest liegt die 40-tägige Fastenzeit. Das Essen von Eiern war in dieser Zeit verboten, so dass sich bis zum Osterfest sehr viele Eier angesammelt haben. Der Appetit war nach all den Verboten nun sehr groß und es wurde viel gegessen. Nicht nur Eier.\nIm Alter Zuhause wohlfühlen\nBevor Sie sich auf die Suche nach einer barrierefreien Wohnung machen, sollten Sie prüfen, ob sich vielleicht eine Umrüstung Ihres alten Zuhauses lohnt. Oft reichen schon kleine Umbauten oder Ausmistaktionen, um Ihr Heim für ein barrierefreies Wohnen umzurüsten. Trennen Sie sich einfach von der schweren\nHöchstens ein Ei in der Woche?\nWarum essen wir so viele Eier an Ostern?\nFür mehr Transparenz solcher zahlungspflichtigen Zusatzleistungen kann der sogenannte IGeL-Monitor sorgen. Dieses vom Medizinischen Dienst (MDS) des GKV-Spitzenver-\nDurch minimale Veränderungen, kleine Hilfen und bauliche Anpassungsmaßnahmen lässt sich der Wunsch, möglichst lange zu Hause selbstständig leben zu können, meist erfüllen. Notruf, Pflege und Versorgung mit warmen Mahlzeiten erleichtern das Wohnen im eigenen Heim.\nSofagarnitur, die das halbe Zimmer belegt und achten Sie in der Küche auf Hängeschränke in Sicht- und Griffhöhe. Viele Arbeiten im Haus lassen sich auch gut im Sitzen erledigen. Auch im Außenbereich sollten Sie auf barrierefreie Gestaltung achten. Vermeiden Sie Türschwellen oder Stufen. Im Garten ist es wichtig, dass Sie die Wege leicht bewältigen können. So sehen Kieselwege zwar hübsch aus, sind jedoch mit dem Rollstuhl oder dem Gehstock nicht benutzbar. Mehr Informationen zum Thema „Barrierefreies Wohnen“ erhalten Sie bei Kommunen, Diensten wie dem DRK und Seniorenverbänden.\nDie Kirche hat den Brauch von den alten Germanen übernommen. Diese feierten immer ein Frühlingsfest im April, das später (abgeleitet vom germanischen Monatsnamen für April – ôstarmânoth) Ostern genannt wurde. Auch soll Ostern auf eine Heilige namens Ostara zurückgehen – das soviel bedeutet wie Morgenröte. Und die alten Symbole dieser Heiligen waren die Zeichen der Fruchtbarkeit – Hase und Eier. Daher bringt heute der Osterhase die Eier. Wie gesagt, er bringt sie, er legt sie aber nicht! Die Kirche hat dieses Fest übernommen und auf den ersten Sonntag nach der Frühlingstagundnachtgleiche (einer der beiden Tage im Jahr, an denen der lichte Tag und die Nacht gleich lang sind) gelegt. So kommt es, dass das Osterdatum ständig wechselt.\nPartnerschaft in der Praxis:\nBesonderes Finanzierungsprogramm für Ärzte Für Dr. Marius Gawlik war immer klar: Seine eigene Praxis sollte in Neumünster ihre Adresse haben. Jetzt hat sich der Internist mitten in der Stadt niedergelassen. Im Haus am Großflecken 26 konnte er neue Räume beziehen und gehört damit einer seit vielen Jahren bestehenden Gemeinschaftspraxis an. Dr. Gawlik ist der „Neue“ neben den hier praktizierenden Internisten Dr. Gerd Agena, Gregor Weithoff und Jürgen Schwarzkopf. „Mich hat das gut gefächerte Angebot dieser Gemeinschaftspraxis angesprochen, das über den Bereich der inneren Medizin hinausgeht“, erklärt Dr. Gawlik seine Entscheidung für den Großflecken 26. Fachliche Hilfe bei den finanziellen Hürden der Existenzgründung suchte Dr. Gawlik ebenfalls vor Ort. Den ihm entsprechenden Partner fand er in seiner „Hausbank“, der Volks- und Raiffeisenbank Neumünster. Mit einer neuen, ausgereiften Kompetenz reagiere die VR Bank auf einen in jüngster Zeit wahrnehmbaren „Generationswechsel“ unter der Ärzteschaft in Neumünster, erläutert Dirk Dejewski, Prokurist und Bereichsleiter Firmenkundengeschäft\nund Baufinanzierung bei der VR Bank. Mit kurzen Entscheidungswegen, einer unkomplizierten Begleitung des Vorhabens, schneller und unbürokratischer Bearbeitung und einer flexiblen Finanzierungsstruktur könne seine Bank sehr individuell auf die persönlichen Anforderungen bei einer Praxisgründung eingehen, erklärt Dirk Dejewski und betont, dass sich die Bank auch über das Vorhaben einer Praxisgründung hinaus als Ansprechpartner versteht. Dr. Marius Gawlik, der als Zehnjähriger mit seinen Eltern aus Polen nach\nNeumünster kam, begann 1998 an der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel seine medizinische Ausbildung. Nach dem 3. Staatsexamen im Jahr 2005 absolvierte er das praktische Jahr des Medizinstudiums im Friedrich-EbertKrankenhaus (FEK) und im Universitätsklinikum Kiel. Von 2006 bis 2011 war Dr. Gawlik, der auch als Notarzt der Deutschen Rettungsflugwacht im Einsatz ist, Assistenzarzt und zuletzt Facharzt für innere Medizin im FEK.\nZusammenarbeit auch über das Vorhaben der Praxisgründung hinaus: Dr. Marius Gawlik (links) und Dirk Dejewski, Prokurist und Bereichsleiter Firmenkundengeschäft und Baufinanzierung bei der VR Bank am neuen Namensschild der Praxisgemeinschaft am Großflecken 26.\nHappy End statt Handicap Sabine Nohns ging an die Öffentlichkeit, um gegen Vorurteile gegenüber Schwerbehinderten und für einen Job zu kämpfen. Mit Erfolg. Seit gestern ist sie Mitarbeiterin des UKSH in Kiel. Am 07. November 2011 starteten die Bundesagentur für Arbeit und das Sozialministerium SchleswigHolstein im Landeshaus die Aufklärungskampagne „Leistungsstark trotz Handicap“. Gemeinsam wollte man für die vermehrte Einstellung von Schwerbehinderten werben und Vorurteile abbauen. Im Falle des Universitätsklinikums Schleswig-Holstein (UKSH) ging die Rechnung auf. Norbert Murjahn, Bereichsleiter im Dezernat Personal des UKSH, war auf Einladung nach Kiel gekommen, um sich über die Beschäftigungsmöglichkeiten von Schwerbehinderten zu informieren und erlebte dort zum ersten Mal Sabine Nohns, die sich mutig und offen während einer\nHörverlust kann einsam machen Ein Konzert in der Stadthalle? Ich muss arbeiten. Ein geselliger Abend mit Freunden im Lokal? Ich habe keine Lust. Ein Geburtstag im Vereinsheim? Ich habe keine Zeit. Diese\nPodiumsdiskussion vorstellte. Frau Nohns verblüffte ihre Zuhörer durch ihre selbstbewusste Art und hätte sie es nicht gesagt, niemand wäre auf die Idee gekommen, dass sie aufgrund einer Hörbehinderung hochgradig schwerbehindert ist. „Meine Kollegen bei meinem letzten Arbeitgeber haben in über 20 Jahren nichts von meinem Handicap gewusst.“ Sie hatte Angst davor, deswegen abgestempelt zu werden und schwieg. Auch Herr Murjahn war beeindruckt und nahm kurzfristig Kontakt zur Kieler Arbeitsagentur auf, um potentielle Beschäftigungsmöglichkeiten zu besprechen: „Die Zusammenarbeit mit dem Reha-/SB-Team der Kieler Arbeitsagentur ist sehr gut und konstruktiv. Ich kann jedem Arbeitgeber, der einem schwerbehinderten Menschen eine Chance geben will, nur empfehlen, sich hier beraten zu lassen.“ Für Frau Nohns hat sich ihr mutiger Auftritt gelohnt. Sie hat sich einem Auswahlverfahren erfolgreich gestellt\nund gestern als Teamassistentin im Strategischen Controlling in Kiel ihre neue Arbeit aufgenommen. Hier wird sie bei der Weiterentwicklung der Abteilung mit ihrer Erfahrung und ihrem Einsatz sicher schon bald unverzichtbar sein. Ihr neuer Chef, Michael Voß, Leiter des Strategischen Controllings, freut sich über seine neue Mitarbeiterin: „Das UKSH handelt! Gerade als Krankenhaus und großer Arbeitgeber ist es uns wichtig, mit gutem Beispiel voran zugehen. Das gilt nicht nur für die Neueinstellung von Schwerbehinderten, sondern auch für die Weiter beschäftigung von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern, die nach Krankheit oder Unfall einen leidensgerechten neuen Arbeitsplatz brauchen. Wir sind der Meinung, am richtigen Platz spielt eine Behinderung keine Rolle.“ www.arbeitsagentur.de\nSituationen sind für Menschen, die nicht mehr gut hören, eine Qual. Sie überhören vieles, fragen oft nach, bis sie es aufgeben und solche Anlässe komplett meiden, und manchmal richtig vereinsamen. Hilfe nehmen sie ungern an, weil sie sich die Schwerhörigkeit nicht eingestehen wollen. Seien Sie aufmerksam und helfen Sie Ihren Mitmenschen. Der Fachverband Deutscher Hörgeräteakustiker e. V. (FDH) hat eine\nneue Hotline ins Leben gerufen. Die kostenlose Telefonberatung ist jeden Mittwoch von 14 bis 16 Uhr unter der Telefonnummer 0800-5894984 zu erreichen. Mehr Informationen gibt es im Internet. www.wirsindhoeren.de\nNächtliche Wadenkrämpfe? Viele kennen es. Gerade eingeschlafen und schon ereilt einen ein Krampf in Wade oder Fuß. Ein Muskel ist hart und stark angespannt. Ursache ist meist eine Störung des Elektrolythaushaltes, speziell der Mangel an Magnesium und Natriumchlorid (Kochsalz). Um den Muskel wieder zu entspannen, hilft es, die betroffene Stelle zu über-\ndehnen. Sobald sich der Krampf gelöst hat, tut eine sanfte Massage gut, auch ein warmes Bad oder warme Umschläge, da Wärme die Blutgefäße erweitert und die Muskulatur lockert. Bei andauernden Verspannungen und Krämpfen können schon eine bewusste Sitz- und Körperhaltung oder die Vermeidung von Stress zu einer Besserung führen. Sport mit\ngezieltem Aufbau der Tiefenmuskulatur und eine gesunde Ernährung mit viel Trinken sind wichtig. Langfristig kann auch die Einnahme eines Magnesiumpräparates helfen.\nNix wie hin ! ie\nen S par\nvisomat ® comfort eco\nvon Liha-fit Das Verwöhnprogramm für Ihre Fußsohle.\nDie einfache Blutdruckmessung!\nvon Uebe medical Das vollautomatische Oberarm-Blutdruckmessgerät mit einfacher Bedienung. Zuverlässig und preiswert.\n4,5 VP 4\ni en S r a p\nGreifzange Biene 66cm *Nicht auf Rezept! - Privatkaufsartikel\nvon Etac Die Greifzange Biene ermöglicht es Ihnen, schnell und einfach auf dem Boden liegende Gegenstände auch aus schlecht zugänglichen Bereichen zu erreichen.\nie en S r a p\n20 % 0E\nE ren spa\nvon Rehaforum Medical Zum Aufbau der Muskelstärke, zur Verbesserung der Durchblutung und zur besseren Koordination der unteren Extremitäten.\n– Widerstandsgrad individuell einstellbar – Stabiler Stahlrahmen und rutschfeste Kunststoffnoppen\nDas Keilkissen hilft Rückenund Nackenbeschwerden vorzubeugen.\nvon Behrend homecare Frottee, 22,5 cm\n4,9 VP 3\nAus dem Kowsky Leistungsprogramm:\nWenn einmal der Schuh drückt –\nToilettensitzerhöhung "Trilett 2"\nIntegrierte anatomische Sitzfläche mit Deckel, leichte 3-fache Höhenverstellung, Armlehnen aus stabilem Kunststoff, hochschwenk- und abnehmbar, einfache Reinigung, passend für fast alle Toilettenbecken.\n57 % 9,- E UVP\nToilettensitzerhöhung "Molett" von Meyra-Ortopedia\nMit Deckel, passend für alle gängigen Toilettenbecken. Sitzerhöhung um ca. 10 cm.\n47 % 69,-\nSchlecht sitzendes Schuhwerk führt mitunter zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen. Immer mehr Menschen profitieren heutzutage von maßgeschneiderten Einlagen und Maßschuhen. In der Kowsky Orthopädiewerkstatt in Neumünster leitet Orthopädie-Schuhmachermeisterin Anja Jansen unseren Fachbereich für orthopädische Maßschuhe. Sie ist Ihre hochqualifizierte Ansprechpartnerin für alle Leistungen rund um den Fuß. Sie berät und bietet Hilfe im Dialog mit Kostenträgern, Ärzten und Therapeuten. Frau Jansen steht Ihnen dabei kompetent und engagiert zur Seite und versorgt Sie mit dem für Sie optimalen Schuhwerk.\nUnser Leistungsangebot: - Individuelle Beratung - Änderungen/Zurichtungen an Konfektionsschuhen - Diabetiker Versorgung - Herstellung von orthopädischen Maßschuhen - Herstellung von orthopädischen Schuheinlagen - Elektronische Fußdruckmessung - Maßnehmen über Fußscanner\nIhre Ansprechpartnerin: Anja Jansen (Orthopädie-Schuhmachermeisterin) Havelstraße 6 24539 Neumünster Telefon: 0 43 21/99 45 - 31 Fax: 0 43 21/99 45 - 60\nDuschstuhl "Nizza" von Rebotec\nAus Kunststoff und Aluminium, schmutzunempfindlich, einfache Reinigung mit handelsüblichen Reinigungsmitteln, geringes Gewicht, hautfreundlich, 7-fach höhenverstellbar, geprüft bis 130 kg Körperlast.\northopaedie@kowsky.com www.kowsky.com Sanitätshaus Kowsky ist Mitglied in der Integrierten Diabetikerversorgung.\nSolange der Vorrat reicht in unseren Sanitätshausfilialen in: Neumünster Kuhberg 23 24534 Neumünster Telefon: 04321/9945-48 Plön Bahnhofstraße 11 24306 Plön Seit Telefon: 191004522/2450 aktiv –\nLangfinger Illustrationen: www.ohnekopf.de, Text: Gerrit Hansen\nAls Knut Hansen an diesem Aprilmorgen aus seiner Wohnung trat, passierte ein Unglück. Auf der Steintreppe vor dem Haus hatte sich seit längerem eine Moosschicht gebildet. Durch den dauernden Nieselregen wurde diese zu einer glitschigen Gefahrenstelle. Hansen hatte sich mehrfach vorgenommen, den grünen Belag nach Feierabend abzukratzen, aber er war nicht dazu gekommen. An diesem speziellen Morgen war er zudem in Gedanken wegen eines lästigen Telefonats mit seiner Mutter, die ihn wieder einmal gefragt hatte, wann er denn wieder nach Langeoog zöge. Der Hauptkommissar machte also einen unvorsichtigen Schritt und von da an ging alles sehr schnell.\nAls er wieder zu sich kam, lag er auf einer Trage und sah sich benommen um. „Wo bin ich, was mache ich hier?*“, fragte er benommen. Kurz darauf erschien verschwommen vor seinen Augen das Gesicht einer freundlichen Notärztin. „Ah, Herr Hansen – Sie sind wach! Keine Sorge, alles ist gut. Sie sind auf der Treppe vor Ihrem Haus gestürzt und haben sich übel den Kopf gestoßen. Wir werden Sie gleich weiter untersuchen und schauen wie ‚heil‘ Sie davongekommen sind.“ Eine halbe Stunde später wurde Hansen von einem Arzt in der Notaufnahme von Kopf bis Fuß durchgecheckt. Wie sich herausstellte, hatte er sich den rechten Fuß gebrochen und sich eine ordentliche Gehirnerschütterung zugezogen. Zur Sicherheit sollte er noch ein oder zwei Tage zur Überwachung im Krankenhaus bleiben. Kurz bevor er auf sein Zimmer geschoben wurde, trat die Notärztin noch einmal an ihn heran und sagte mit gedämpfter Stimme: „Herr Hansen, Ihr Kollege Herr Köppcke, der Sie heute morgen zur Arbeit mitnehmen wollte, hat Ihnen eine Tasche mit den wichtigsten Sachen gepackt und, auf unsere Bitte hin, Ihre Wertsachen mitgenommen. Es wird im Moment dermaßen viel geklaut hier im Krankenhaus, dass hier keiner mehr keinem traut. Sogar das Personal verdächtigt sich gegenseitig. Hier nimmt keiner mehr Bargeld oder Schmuck oder so mit zur Arbeit.“ Knut schaute auf seine Armbanduhr: „Na, das gute Stück hat der Kollege vergessen.“\nDie Ärztin sah die Uhr mit gespieltem Mitleid an. „Na ja – ich glaube, da würde jeder Dieb mit etwas Ehrgefühl Ihnen eher aus Mitleid eine neuere Uhr dalassen als das alte Ding zu klauen. Aber im Ernst: Passen Sie trotzdem darauf auf – die Langfinger hier klauen völlig wahllos.“ Lachend fügte sie hinzu: „Wer weiß, vielleicht können Sie den Fall ja lösen, Herr Kommissar?“ Knut Hansen bemühte sich angestrengt zurückzulächeln, denn sein Schädel brummte noch arg und professioneller Ehrgeiz wollte sich nicht so recht einstellen. „Hmmh, ich glaube ich bin jetzt erstmal krank und kümmere mich um mich selber. Aber vielleicht wäre es trotzdem ganz clever, wenn Sie meinen Beruf unerwähnt ließen.“ Das Zimmer war ein Vier-Bett-Zimmer mit Waschbecken an der Wand, aber ohne WC oder Dusche – diese waren außerhalb auf halber Höhe des Stationsflures zu finden. Die nette blonde Schwester, die sich als ‚Schwester Lisa‘ vorstellte, entschuldigte den Zustand mit Überbelegung, Sparmaßnahmen und der gesundheitspolitischen Lage. Sie erwähnte weiterhin, dass von 41 Patienten auf der Station über 20 bettlägerige Pflegefälle waren, was die Arbeit für das Personal stark erschwerte. Hansen, der zwar Krücken bekommen hatte, aber zumindest an diesem ersten Tag wegen der Gehirnerschütterung lieber nicht aufstehen sollte, blickte etwas resigniert auf die ‚Urin-Ente‘, die an einem Gestell am Bett hing und winkte dann versöhnlich ab: „Machen Sie sich mal keine Sorgen, Schwester. Wird schon gehen.“ Nachdem Schwester Lisa gegangen war, stellten sich die vier Bewohner des Zimmers vor. Direkt neben Hansen lag ein distinguierter Herr um die 80 mit sauber gestutztem Oberlippenbärtchen, der den Kommissar an einen gealterten Cary Grant erinnerte. Er stellte sich als Ferdinand, Freiherr von Mühlenbach vor und erzählte ausschweifend von seinem Gestüt und dem Landbesitz nördlich von Kiel, bei Dänisch-Nienhof. Mit jedem seiner Worte versprühte er einen Charme, dem man sich kaum entziehen konnte. Mit viel Wortwitz erzählte er von seinem komplizierten Prostata-Leiden, wegen dessen er seit Jahren regelmäßig im Krankenhaus untersucht werden musste. Den beiden gegenüber lag auf der linken Seite ein etwas sauertöpfisch wirkender Mittfünfziger mit Namen Peter Schwilinski, der quasi in einem Atemzug erzählte, dass er ein Magengeschwür habe und seit 34 Jahren bei der Müllabfuhr tätig war. Sofort nach der letzten Bemerkung schaute er leicht giftig in die Runde, als erwartete er negative Reaktionen der anderen. Hauptkommissar Knut Hansen, der ja selbst von vielen Menschen als wortkarg und spröde wahrgenommen wurde, erkannte hinter der etwas bissigen Fassade sofort den freundlichen, interessiert-weltoffenen Kern des Mannes, den dieser sonst vermutlich nur seinem engsten Familienkreis offenbarte. Er war in seinem Leben vielen Menschen begegnet, die durch ein langes, hartes Arbeitsleben und gesellschaftliche Vorurteile äußerlich so geworden waren, wie man es von ihnen erwartete, zu Hause jedoch die Klassiker der Weltliteratur lasen oder fernöstliche Meditation studierten. Im letzten Bett lag ein junger Spund namens Erk Nielsen, der wegen einer schweren Lungenentzündung zunächst auf der Intensivstation der Klinik gewesen war und nun zur Nachsorge seit 3 Tagen in diesem Zimmer lag. Er hatte einen Sauerstoffschlauch an der Nase hängen und das zugehörige Gerät erfüllte den Raum mit einem kontinuierlichen Blubbergeräusch. Hansen konnte\nihn nicht gut einschätzen. Er mochte Mitte 30 sein, war tätowiert und trug kurz geschorene Haare sowie schwarze Kleidung. Er wirkte ganz nett, meckerte jedoch anfangs sehr ausgiebig über die Zustände im Krankenhaus, was dem Kommissar, der stets versuchte aus jeder Situation das Beste zu machen, schnell auf den Keks ging. Darüber hinaus steckten die meiste Zeit Kopfhörer in seinen Ohren, denn er hörte fast pausenlos Musik, wobei er abwesend aus dem Fenster blickte. Alles in allem schien er kein gesteigertes Interesse an Kontakt zu den anderen zu haben, was Hansen dann doch wieder ganz sympathisch war. Knut selber stellte sich als ‚Angestellter im öffentlichen Dienst‘ vor, was offensichtlich so langweilig klang, dass ihm Nachfragen erspart blieben. Die drei Herren (Nielsen blickte weiter verträumt aus dem Fenster) unterhielten sich über dieses und jenes und schnell kam das Thema auf die Diebstähle. Im ganzen Krankenhaus waren Wertgegenstände aus Schränken, Taschen und sogar den Beistelltischen gestohlen worden. Herr Schwilinski lehnte sich lächelnd mit verschränkten Armen im Bett zurück und sagte triumphierend: „Mir kann niemand was klauen, ich nehme niemals etwas Wertvolles mit ins Krankenhaus ... wer mir was klauen will, kann nur meine Dreckwäsche haben.“ Alle vier lachten – sogar Nielsen. „Mir hat man beim letzten Aufenthalt gleich am ersten Tag meine Armbanduhr gestohlen – ein wertvolles Stück mit goldenem Armband,“ sagte von Mühlenbach mit unterdrücktem Ärger. „Ich hatte sie nur kurz auf den Nachttisch gelegt, als ich duschen ging. Alles was ich jetzt noch habe, bewahre ich in dieser Handtasche auf und die nehme ich überall hin mit.“ Dabei hob er eine lederne Handtasche hoch und lächelte in die Runde. Erk Nielsen, der zwar immer noch seine Kopfhörer im Ohr stecken hatte, aber offensichtlich der Unterhaltung folgte, warf unvermittelt ein: „Mir hat man 100 Euro aus dem Portemonnaie gestohlen. Ärgerlich – als mir auffiel, dass ich soviel Geld bei mir hatte, wollte ich es gleich beim ersten Besuch am Nachmittag meiner Frau mitgeben – aber der Dieb war schneller.“ Es klopfte an der Tür. „Mittagessen!“, rief eine schrille Stimme, die zu einer herrisch aussehenden Schwester gehörte, die sich nicht vorstellte, aber laut Namensschild ‚Schwester Anette‘ hieß.\nMit gequältem Lächeln brachte sie der Reihe nach die typischen Tabletts mit der Plastik-Warmhaltehaube und die zugehörigen Medikamente herein. „So, Herr Hansen, Ihr Mittagsmenü, einmal Gulasch und dann noch Ihre Tablette gegen Schmerz und Schwindel“, begann sie ihre Runde und drehte sich zügig zu Hansens Gegenüber um. „Herr Schwilinski, einmal Schonkost für Sie. Tabletten gibt es erst heute Abend wieder.“ „Und Herr Nielsen, einmal Ihr veganes Menü. Ich hoffe, diesmal ist alles richtig.“ Nielsen grummelte zunächst etwas Unverständliches, beendete das Gemurmel aber, als er sein Essen näher begutachtet hatte, mit einem „Danke, alles wunderbar.“ Hansen deutete die Situation so, dass hier wohl einiges mit dem Essen schief gelaufen war und es eine längere Vorgeschichte dazu gab und nahm sich vor, zu Hause im Lexikon noch einmal nachzuschlagen, was ‚vegan‘ eigentlich hieß. Als Schwester Anette bei dem letzten Bett ankam, war jeder Anflug eines Lächelns verschwunden. „Und einmal Diabetiker“, sagte sie forsch, stellte das Tablett vor Herrn von Mühlenbach ab und verließ den Raum. Der alte Herr sah der Schwester ungerührt nach und als sich sein und Knut Hansens Blick trafen, bemerkte er lapidar: „Unser ‚Stations-Herzchen‘!“ Bis auf Herrn von Mühlenbach aßen die Männer alle im Bett an den ausgeklappten Tischen ihrer Beistellschränkchen. Der vornehme Herr stand umständlich auf und setzte sich an den Besuchertisch, der in der hintersten Ecke des Raumes stand. Mit aristokratisch aufrechter Haltung saß er mit dem Rücken zu seinen Mitbewohnern, kramte in der großen Handtasche und holte eine Stoffserviette und ein offensichtlich selbst mitgebrachtes Besteck heraus. Dann steckte er sich die Serviette an den Kragen und begann umständlich sein Menü ‚umzuarrangieren‘. Dabei murmelte er fortwährend etwas von der Würde, die man ja schließlich auch im Krankenhaus nicht aufzugeben brauchte. Während dieser Prozedur sah man ihm sogar von hinten die Zeichen seines Alters deutlich an, denn er bewegte sich langsam und zittrig und als er die Ledertasche auf den Boden stellen wollte, fiel sie ihm auf den letzten Zentimetern aus der Hand und prallte scheppernd auf den Boden. Nach dem Abendbrot sah Hansen noch etwas fern – er hätte sich den Fernseher mit seinem Bettnachbarn teilen müssen, aber Freiherr von Mühlenbach machte sich wohl noch weniger aus Fernsehen als Knut Hansen, der selbst auch nur in sehr seltenen Fällen fernsah. Er sah sich eine zweistündige Dokumentation über Segelschiffe an. Herr Schwilinksi schlief währenddessen, von Mühlenbach las Zeitung und Nielsen lag mit geschlossenen Augen auf dem Bett und hörte Musik. Nachdem um 22.30 Uhr die Nachtschwester gekommen war, machten alle ihr Licht aus und man bemühte sich zu schlafen. Die Nacht war lang und unruhig. Hansen konnte sowieso nur in seinem eigenen Bett und in seinem ‚Kinderzimmer‘ bei Mutti auf Langeoog gut schlafen. Hier im unbequemen Krankenhausbett war daran kaum zu denken. Dazu kam das unrhythmische Geblubber von Nielsens Sauerstoff, das kreissägeartige Schnarchen von Schwilinski und dass Freiherr von Mühlenbach wegen seines Prostata-Leidens alle halbe Stunde das Zimmer verließ, um auf Toilette zu gehen, machte die Nacht auch nicht ruhiger. Als Hansen dann endlich in einen halbwegs erholsamen Schlaf eingetaucht war, wurde die Tür aufgerissen und ein herzlos schrilles „Guten Morgen“ riss alle vier Insassen zurück in die freudlose morgendliche Krankenhauswelt. Von der grellen Beleuchtung geblendet schaute Knut Hansen ungläubig auf seine Armbanduhr und sah mit Entsetzen, dass es erst sechs Uhr morgens war. „Da ist man einmal in seinem Leben krank und kann ausschlafen...“ grummelte er vor sich hin.\nAm Vormittag wurde Schwilinski zu einer Magenspiegelung abgeholt, Nielsen musste zum Ultraschall und Herr von Mühlenbach verabschiedetete sich zu seinem alltäglichen Spaziergang durch den Klinikgarten. Hansen sah sich allein im Zimmer um und dachte: „Na ja, wollen wir mal schauen, wie gut organisiert das Krankenhausverbrechen so ist.“ Lächelnd nahm er seine Armbanduhr ab und legte sie auf den Nachttisch. Dann packte er sein Duschzeug ein und verließ gutgelaunt auf seinen Krücken das Zimmer. Er ließ sich viel Zeit beim Gang zur Dusche und duschte heiß und so lange, bis das Wasser anfing, kälter zu werden. Auf dem Rückweg dachte er lächelnd: „Eine heiße Dusche ist und bleibt großartig – sogar im Krankenhaus.“ Er fühlte sich frisch und ausgeruht und weil er es nicht eilig hatte, machte er noch einen Abstecher in die Cafeteria. Mit einem Kännchen Earl Grey Tee und einem leckeren Stück Mohntorte machte er es sich in einem der Korbstühle bequem. Die Sporttasche mit dem Bademantel und der alten Wäsche nahm er als Fußstütze und für rund eine Stunde vergaß er fast, dass er im Krankenhaus war. Als Knut Hansen entspannt, sauber und gesättigt zurück in sein Zimmer kam, waren die anderen drei schon wieder da. Knut sah kurz auf den Nachttisch und rief dann mit gespielter Entrüstung: „Meine Armbanduhr ist weg!“ Im anschließenden Gespräch gaben sich seine Zimmernachbarn Mühe, Mitgefühl zu heucheln, aber doch machten alle drei deutlich, dass es ziemlich dämlich von Knut gewesen war, die Uhr auf dem Nachttisch liegen zu lassen. Knut setzte sich auf sein Bett und sagte lachend: „Ja, ich weiß, aber diese besondere Uhr ist ein Geschenk von meinem Sohn und meiner Schwiegertochter. Was ganz Modernes ... Die hat einen GPS-Peilsender eingebaut. Ich brauche nur einen Computer und dann kann ich nachprüfen, wo die Uhr ist. Ich werde gleich nachher bei den Kindern anrufen ... die machen das dann für mich.“ Auf den Gesichtern der anderen zeichnete sich bewunderndes Staunen ab, außer auf dem von Nielsen, der schon wieder Musik hörte und der Unterhaltung nicht folgte. In diesem Moment klopfte es an der Tür. „Mittagessen!“, quakte die nörgelige Stimme von Schwester Anette. Mit forschem Schritt kam die Frau ins Zimmer und stellte die Essenstabletts auf die jeweiligen Tische. Als sie bei von Mühlenbach angekommen war, hob dieser abwehrend die Hand und sagte: „Äh, meins können Sie gleich wieder mitnehmen, mir ist der Spaziergang wohl nicht so gut bekommen – ich werde wohl bis zum Abendessen aussetzen.“ Die Schwester würdigte den alten Herren keines Blickes und machte auf den Fersen kehrt. Sie wollte den Raum schnurstracks verlassen und stieß fast mit Kommissar Hansen zusammen, der sich auf Krücken vor der Tür postiert hatte. „Huch, Herr Hansen, haben Sie mich aber erschreckt.“ Hansen lächelte. „Nichts für ungut, aber dieses Essen gefällt mir, glaube ich, besser als meins.“ Bevor die Frau protestieren konnte, hob Hansen die Plastikhaube vom Tablett. Auf dem Tablett stand ein Teller Erbsensuppe, ein Schüsselchen Obstsalat und daneben lag ein auffällig dickes Knäuel mit einer Papierserviette umwickelt. „Was haben wir denn da?“, bohrte Knut Hansen mit seiner besten Ermittlerstimme und zeigte demonstrativ auf das Päckchen. Schwester Anette versuchte, möglichst überrascht zu wirken. „Das ist das Besteck.“ „Ha!“, rief Hansen. „Unser Besteck ist nicht in Servietten eingewickelt.“ Er zog mit den Fingerspitzen an einer Ecke der Serviette, sodass sich das Päckchen polternd auf dem Tablett entrollte. Dabei kamen Hansens Uhr, eine Handvoll Schmuck und einige zusammengerollte Geldscheine zum Vorschein. „Jetzt wissen wir, wer hier sein Unwesen treibt“, triumphierte Hansen. Die Krankenschwester wechselte einige ängstliche Blicke mit Herrn von Mühlenbach und erwägte wohl, ob sie einfach weglaufen sollte. Doch in diesem Moment öffnete sich die Tür erneut und eine andere Schwester kam herein. „Wer hat denn hier geklingelt?“\nHansen sagte gut gelaunt: „Das war ich – würden Sie bitte die Polizei rufen? Schwester Anette und Herr von Mühlenbach möchten ein Geständnis wegen der Diebstähle abgeben.“ Während er das sagte, ging er hinüber zu von Mühlenbachs Bett, packte mit schnellem Griff dessen Handtasche und ließ den Inhalt polternd aufs Bett fallen. Dabei kamen weitere Uhren, Geldscheine und jede Menge Schmuck zum Vorschein. Resigniert schaute ihn der alte Herr an. „Ihre verfluchte neumodische Uhr – früher war das alles einfacher.“ Hansen lächelte wieder. „Ach, wissen Sie, meine Uhr ist 30 Jahre alt und das einzig Moderne daran ist, dass die Zeiger im Dunkeln leuchten. Ich habe auch weder Sohn noch Schwiegertochter. Am besten stelle ich mich noch einmal gründlich vor: Hauptkommissar Knut Hansen ist mein Name, aber weil ich krankgeschrieben bin, überlasse ich es meinen Kollegen, die bald eintreffen werden, Ihnen Ihre Rechte vorzulesen. Aah – da kommen sie ja auch schon. Dann mache ich jetzt mal Platz und humple wieder in die Cafeteria, der Mohnkuchen ist wirklich köstlich.“ Er deutete eine theatralische Verbeugung an und alle Anwesenden, ausgenommen das Diebespaar, applaudierten lachend. Als er einen letzten Blick auf Herrn von Mühlenbach warf, deutete dieser an, den Hut zu ziehen und sagte lächelnd: „Chapeau Herr Kommissar, gut gespielt.“ Ganz anders verhielt sich Schwester Anette. Mit zusammengekniffenen Augen und gekreuzten Armen starrte sie reglos gegen die Zimmerwand. „Es gibt eben gute Verlierer und schlechte ...“, dachte der Kommissar, als er auf seinen Krücken den Flur entlang in Richtung Cafeteria schlenderte.\nKurzkrimi Hansen wurde tags darauf entlassen, war aber noch eine gute Woche krankgeschrieben. Sein Kollege Olaf Köppcke besuchte ihn zuhause und erzählte ihm vom Ablauf der Ermittlungen. Der verarmte Adlige von Mühlenbach war aus der Not heraus zum Trickbetrüger geworden. Hauptsächlich brachte er ältere reiche Witwen um ihr Vermögen. Als er jedoch zunehmend öfter ins Krankenhaus musste, suchte er auch dort nach einer lukrativen Beschäftigung. Noch auf der Suche nach einem Komplizen erwischte er Schwester Anette dabei, wie sie seine Uhr stibitzen wollte. Sie war zwar eine äußerst unangenehme und verbitterte Person, passte aber hervorragend zu seinem Vorhaben. Mit viel Charme und etwas Erpressung hatte der 30 Jahre ältere Charmeur keine Schwierigkeiten, die Krankenschwester um den Finger zu wickeln und so arbeiteten sie als Paar sehr erfolgreich zusammen. Abwechselnd klauten die beiden alles, was nicht niet- und nagelfest war und da das Personal generell eher verdächtigt wird als nette Senioren, sammelten sie das Diebesgut in von Mühlenbachs Tasche. Als Köppcke seinen Bericht abgeschlossen hatte, sagte Knut Hansen: „Ja, so hatte ich mir das vorgestellt ... Die Schwester hat ihn einfach zu deutlich ‚nicht beachtet‘, das war mir gleich aufgefallen. Und dann dieses umständliche Essensritual, die Tasche, die schepperte, als sie auf den Boden fiel und, und, und ... Alles nur Indizien, aber ich dachte, ich riskiere mal meine olle Uhr und guck, wohin es führt. Die Geschichte mit dem GPS-Sender hat dem guten Mann offensichtlich einen Heidenschrecken eingejagt und er war überzeugt, schnell handeln zu müssen.“ Lächelnd goss er beiden noch eine Tasse Tee ein. „Willst du ein Stück Mohnkuchen, Köppcke? Der ist lecker … habe ich mir in der Klinik einpacken lassen.“ ENDE\nTel. 0 43 21/ 4 36 06 Jan-Dirk Clausen Diplom-Sachverständiger (DIA) Ha-Ra Agentur Claussen GmbH\nDie Wellnesstipps von Sonne, Mond und den Planeten Die verschiedenen Mondphasen, der regelmäßige Lauf der Sonne durch den Tierkreis und die aktuellen Planetenkonstellationen geben uns interessante Anregungen, was Körper und Seele jetzt besonders gut tut – und was nicht. Mars macht immer noch mobil Weitere drei Monate lang steht der himmlische Fitnesstrainer Mars im Zeichen der Jungfrau – und fordert uns von hieraus nachdrücklich auf, körperund gesundheitsbewusster als bisher zu leben. In der Zeit, in der der planetarische Schutzpatron der Sportler und „Macher“ eine sogenannte rückläufige Phase einlegt (24.01.–14.04. 2012) gilt es besonders dringend, all das nachzuarbeiten, was wir in den letzten Jahren unserem Wohlbefinden gegenüber versäumt haben.\nDas Fitnessprogramm der kleinen Schritte Auch wenn manches nicht auf Anhieb so klappen will, wie Sie das eigentlich geplant haben: Konsequent am Ball bleiben und mäßig aber regelmäßig aktiv werden, so lautet nun die Parole. Moderate Sportarten wie eine leichte Gymnastik, Laufen oder behutsamer Muskelaufbau im Fitness-Studio sind jetzt genau das Richtige; und optimal\nist es, das Sportive so oft wie möglich mit dem Nützlichen zu verbinden – also zum Beispiel mit dem Rad statt mit dem Auto zur Arbeit zu fahren oder den Bewegungshunger durch einen ausgiebigen Frühjahrsputz in der Wohnung und eifrige Arbeit im Garten auszuleben. Widder, Zwillinge, Waagen, Schützen und Fische neigen nun allerdings verstärkt zu Anflügen von blindem Übereifer. Vor allem Anfang März und in der Zeit ab dem Neumond im Widder, der am 22.03. am Himmel steht, sollten Sie Ihre persönlichen Grenzen akzeptieren und sich nicht mehr vornehmen, als Sie leisten können.\nStieren, Krebsen, Jungfrauen, Skorpionen oder Steinböcken dieser Welt gehören. Mars im Zeichen der Bescheidenheit unterstützt auch all diejenigen, die für dieses Frühjahr eine Entschlackungskur oder Diät planen. Der Entfaltungsplanet Jupiter allerdings, der nach wie vor im sinnenfrohen Stier steht, ist von der Idee einer eher spartanischen Lebensweise alles andere als angetan; im Gegenteil, er drängt auf Opulenz. Im Idealfall gelingt es uns im Spannungsfeld dieser widersprüchlichen Impulse jedoch, uns ausgesprochen vernünftig zu ernähren – und das Essen dabei dennoch von Herzen zu genießen.\nEine sehr erfolgreiche Frühjahrskur! All diejenigen aber, die sich auf Mars‘ Trainingsprogramm der kleinen, aber zweckmäßigen Schritte einlassen, werden schon Mitte März und vor allem dann von Ende April bis weit in den Wonnemonat Mai hinein eine solide Portion neue Kraft in sich spüren. Sie haben nun die Option, sich sehr nach haltig zu regenerieren und die seit November erarbeiteten Wohlfühl-Routinen so konsequent zu trainieren, dass sie in Zukunft kein Kraftakt, sondern eine Selbstverständlichkeit für Sie sein werden. Ganz besonders gut wird Ihnen das dann gelingen, wenn Sie zu den gebürtigen\ntill ist es unter den alten Eichen und Buchen. Nur ein leises Vogelzwitschern ist zu hören. Folgt man den Wegen in diesem Wald, kann man kleine Tafeln an den mächtigen Baumstämmen sehen. Die Tafeln markieren die Ruhestätten Verstorbener.\nDas Regenbogenbiotop Eine zusätzliche Besonderheit in den schleswig-holsteinischen Ruheforsten ist die Beisetzung in Regenbogenbiotopen. Der Verlust eines ungeborenen Kindes ist ohnehin schon über die Maßen äußerst schmerzvoll für die Betroffenen. Regenbogenbiotope sollen daher als ganz besondere Orte in den RuheforstBegräbnisanlagen helfen, Trost zu spenden, wenn hier die Beisetzung eines „still geborenen Kindes“ vorgenommen wird. Mit der kostenlosen Bereitstellung dieser Begräbnisorte leistet Ruheforst seinen Beitrag zur Trauerbewältigung für betroffene Eltern und die Angehörigen eines Regenbogenkindes. Wenn im Ruheforst der herbstliche Wind\ndie Blätter aus den Kronen der alten Bäume weht oder wenn der Frühling eingeläutet wird von den weißen Teppichen der Buschwindröschen, dann kehren die Regenbogenkinder ein in den lebendigen Kreislauf eines Waldes, dessen behütendes Dach zur Aussöhnung mit dem Werden und Vergehen des Lebens einlädt. Informationen über alle Belange des Bestattungswesens: Verbraucherinitiative Bestattungskultur Tel. 02244-92537 www.aeternitas.de Anbieter von Begräbniswäldern: www.lksh.de/waldbestattung www.friedwald.de www.kuestenfrieden.de www.ruhepark-lehmkuhlen.de\n© RuheForst GmbH\nSargbestattungen werden immer seltener. Bereits rund die Hälfte aller Verstorbenen werden eingeäschert und in einer Urne beigesetzt. Viele Menschen sind nicht mehr ortsgebunden und sehen die Grabpflege als Verpflichtung an, die sie ihren Hinterbliebenen nicht zumuten möchten. Baumgräber müssen nicht gepflegt werden und sind somit eine zeitgemäße Ergänzung althergebrachter Bestattungsformen. Im Begräbniswald sucht sich der Interessent einen Baum aus, unter dem er begraben werden möchte. Im Todesfall wird die Leiche eingeäschert und in einer Urne zwischen den Wurzeln in ca. 80 cm Tiefe zur Ruhe gebettet. Die Trauerzeremonie kann frei gestaltet werden. Nur Blumen und Grabschmuck gibt es im Begräbniswald nicht. Die Natur soll bleiben, wie sie ist. Eine Begräbnisstätte ist gekennzeichnet durch einen besonderen Baum oder ein anderes Naturdenkmal. Das Begräbnis unter einem Baum kostet ungefähr 800,- Euro. Ein Baum für die ganze Familie, je nach Alter des Baumes oder entsprechenden Wünschen kostet ohne Beisetzungskos\nten in der höchsten Wertstufe in etwa 10.000,- Euro. Das Nutzungsrecht kann bis zu 99 Jahre betragen. Durch die Bestattung in biologisch abbaubaren Urnen kann die Erinnerung an einen geliebten Menschen als Teil eines lebendigen Ganzen in einem würdevollen und friedvollen Umfeld in steter Erinnerung bleiben. Ruhe und Harmonie sowie der ständige Wandel der Natur spenden Angehörigen und Freunden hier Trost über einen langen Zeitraum hinweg. Sowohl die Friedwald- als auch die Ruheforst GmbH kooperieren mit Gemeinden, die als Träger für den jeweiligen Begräbniswald auftreten. Damit ist dem Bestattungsgesetz Genüge getan.\nIn den nächsten Ausgaben erfahren Sie mehr über alternative Bestattungen. Z. B. den Schmetterlingsgarten oder die Seebestattung.\nStellenmarkt im Norden birgit burmeister verlag\nHaben Sie Erfahrung in Verkaufsgesprächen? (z. B. durch Tätigkeit im Verlag, in einer Werbeagentur oder in der Automobil- oder Versicherungsbranche) Dann sind Sie bei uns richtig! Ich freue mich auf ein unverbindliches Gespräch mit Ihnen. Birgit Burmeister: Tel. 04393-969754 burmeister@gesundheit-im-norden.com, www.gesundheit-im-norden.com\nexam. Pflegefachkräfte (m/w) Pflegekräfte (m/w) Servicekräfte (m/w) in Teilzeit aber auch als Mini-Jobber für flexible Einsätze sowohl im Früh- als auch im Spätdienst. •\tSie\tarbeiten\tgerne\tselbständig\tund\teigenverantwortlich\t•\tSie\tsind\toffen,\tfreundlich\tund\tzugewandt\tim\tUmgang\tmit\tpflegebedürftigen\tMenschen\tund\tihren\tAngehörigen\t•\tSie\thaben\tnach\tMöglichkeit\tbereits\tErfahrungen\tin\tder\tambulanten\tPflege\tgesammelt\t•\tSie\tsuchen,\tggf.\tnach\teiner\tlängeren\tPause,\teine\tneue\tHerausforderung\t•\tSie\tsind\tflexibel\tund\teinsatzfreudig\t•\tSie\tbesitzen\teinen\tPKW\tund\tden\tFührerschein\tKlasse\tIII\tAuf\tSie\twartet\tein\tkompetentes\tTeam,\tvielseitige\tMöglichkeiten\tder\tWeiterbildung\tsowie\tein\tinteressantes\tund\tvielseitiges\tAufgabengebiet.\tWir\twünschen\tuns\tMitarbeitende\tdie\tunsere\tdiakonisch-kirchliche\tArbeit\tmit\teigenen\tIdeen\tfördern\tund\tmöglichst\tMitglied\teiner\tchristlichen\tKirche\tsind.\tBei\tInteresse\tsprechen\tSie\tuns\tgerne\tan\toder\tschicken\tIhre\taussagefähigen\tBewerbungsunterlagen\t–\tgerne\tauch\tper\tMail\t–\tunter\tAngabe\tdes\tgewünschten\tEinsatzortes,\tan: Diakonisches Werk Altholstein GmbH z.Hd. Alke Spreckelsen Am Alten Kirchhof 16 24534 Neumünster Tel. 04321 /25 05 52 Pflege Diakonie bewerbungen@diakonie-altholstein.de\nDie nächste „Gesundheit im Norden“ erscheint am 1. Juni 2012.\nBirgit Burmeister Verlag UG (haftungsbeschränkt) Redaktionsanschrift: Gesundheit im Norden Vossbarg 19 24598 Boostedt Tel.: 04393-969754 Fax.: 04393-971470 www.gesundheit-im-norden.com anzeigen@gesundheit-im-norden.com\nPowerzentrum Beckenboden Kinderzahnpflege Sommer, Sonne, Haut\nWarum das Meer den Geist erfrischt\nAuf dem „Krabbenbrötchen“ sind Garnelen\nWie der Kalender den Kopf entlastet Letzte Ruhe – Seebestattung\nDruck: Timm Specht, Druck und Produktion GmbH, Hamburg Papier aus nachhaltiger Forstwirtschaft\nSusanne Bielenberg-Bruhn Titelfoto: Shutterstock.de\nSie möchten die Gesundheit im Norden als Service für Ihre Patienten oder Kunden in Ihrer Praxis bzw. Ihrem Geschäft auslegen? Dann können Sie das Magazin auch in größerer Stückzahl bestellen. Preis nach Mengenstaffel. Ausgab\nTno GESiHmEIeN 9\nn!2012 Gratis zum Mitnehme\nGratis10/Winter Ausgabe zum\nddeuts che Ma Das norddeutsche gazin Magazin rund um Gesundheit, Titelstory: rund Fitness und Lebensfreude um Ges Das nordd undhei Titelstory und Lebensfreude eutsche t, Fitn muss ein Gesundheit, Fitness : Magazin ess und Sportli Magazin rund um rund um kein Das norddeutsche Gesundhe Lebens sein Beinamputierter it, Fitne gemeinche Herausfor freude Athlet ist „Sportler ss und Lebe sam me der des Jahres“ nsfreude Behinderte Ein istern! ungen Quers Titelstory: n-Sportgem Rausc chnitt einschaft h der gel Neumünst Gesch ähmter in Neumünster er im tentanzkreis windig Behinder keit\nmus der d Im Rhyt\nt Kraf e nstein Ber Die Ostse und deren, Salzele eit See Alg skrankh die für s VolkÖle iden tige generischer enle fadern Dufrgnünis äthVen Kramp bei ng ki Ves Geheim Hilfe Da Walegung„geht‘s“ durch Bew dic der Wie einflussung NorGlück Stimmungsbe g s haltun Vom Körper bete b n nze für den Dia Urlau e Gre en imaub ohnHilffer he häuslic Url\nrbel OP Halswi Kopf- und itsgefühl, Taubhe zen durch Rückenschmer behoben\nin die Leck ere Reze ser Au sga pte • Buchbe be: spre chung Kurzgeschicht\nSterilisation beim Mann Feng Shui in Kiel\nsich grü Küchenkräu\nLeben! – neueswerden Neues Jahr zur Wirklichkeit Wie gute Vorsätze\ndie Füße tragen Soweit„Diabetisch e Fußsyndrom“? Was ist das\nen im Winter\nNatur ster po il chichte Tier elte Wie Tiere • Sud Leckere Rezepte • Buchbesprechun (helfen) an! em räts sr oku g • Gewinnrätsel helfen Zähne von Anfang groß er Herau ste • Kurzgeschichte • Hor en nd rpo • SudokuGesunde osko • Horoskop Tie lteil p Mit & Ki zumnehm ßem tse Auch in gro derrä sdieser Ausg Holstein e.V.Lecker Mit & Kin m Herau abe: e Rezep Genuss aus Schleswig zu hmen te • Buchb Feinheimisch – ne esprechung • Gewin\nGesund genieß Auch in dieser Leckere Rezepte\nLesen Sie die nächste Ausgabe der Gesundheit im Norden gratis. Danach bekommen Sie die nächsten Ausgaben bis auf Widerruf zum Jahresabopreis von 12,80* e frei Haus. 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