Schweizer Bankdaten: WikiLeaks startet Kampf gegen Steueroasen - DER SPIEGEL\nEin Schweizer Banker hat Daten von 2000 Kunden an WikiLeaks übergeben. Die Enthüllungsplattform plant die Veröffentlichung nach Rücksprache mit den Steuerbehörden. Für WikiLeaks-Gründer Assange kommt der Fall gerade recht, denn er lenkt von anderen Problemen ab.\n17.01.2011, 18.35 Uhr\nWikiLeaks-Gründer Assange (l.), Ex-Banker Elmer: Inszenierte Übergabe der Steuer-CD\nDie Inszenierung war wie immer perfekt. Der "Vertreter von WikiLeaks" stecke leider im Verkehr fest und verspäte sich, sagte ein Organisator vor Beginn der Pressekonferenz im Londoner Frontline Club. Alle anwesenden Journalisten wussten längst, dass es sich bei dem mysteriösen "Vertreter" um niemand anders als WikiLeaks-Frontmann Julian Assange handelte. Doch die Organisatoren machten bis zum Schluss ein Geheimnis daraus. Die Geheimnistuerei sollte offensichtlich unterstreichen, was für ein besonderes Ereignis bevorstand.\nDer Anlass für den öffentlichen Auftritt war die Übergabe zweier CDs mit geheimen Bankdaten: Der Schweizer Banker Rudolf Elmer überreichte rund 2000 Kundendaten vor den Augen der Weltpresse an die Internet-Enthüllungsplattform. Elmer war bis Ende 2002 Chief Operating Officer des Bankhauses Julius Bär auf den Cayman Islands und hatte die Daten vor seinem Rauswurf von den Firmen-Servern heruntergeladen.\nÜber den Inhalt der CDs wurde an diesem Montag nichts Neues bekannt. Namen verrate er nicht, sagte Elmer. Am Wochenende hatte er dem britischen "Observer" jedoch gesagt, dass es sich um Kunden aus den USA, Großbritannien, Österreich und Deutschland handele.\nWikiLeaks will die Daten nicht sofort veröffentlichen. Zunächst sollen sie in Rücksprache mit Finanzexperten und den zuständigen Steuerbehörden geprüft werden. Die Veröffentlichung im Internet könne noch einige Wochen dauern, erklärte Assange, nachdem er mit 45-minütiger Verspätung schließlich doch im Frontline Club eintraf. Man habe ja noch eine Menge anderer Sachen zu tun.\nAm Mittwoch muss Elmer erneut vor Gericht\nUm harte Nachrichten ging es bei der Pressekonferenz daher nicht - zum Unmut einiger Journalisten, die sich missbraucht fühlten. Stattdessen erzählte der Mittfünfziger Elmer in dem überfüllten Raum seine Geschichte. Er sei damals bei seiner Arbeit auf den Cayman Islands auf einen "Mauseschwanz" gestoßen, sagte er. Er habe daran gezogen, und der Schwanz sei immer länger geworden. Schließlich habe er einem "feuerspeienden Drachen mit mehreren Köpfen" gegenübergestanden. Zu den Köpfen zählte Elmer neben seiner ehemaligen Bank auch die Schweizer Medien und die Schweizer Staatsanwaltschaft, die den Whistleblower an den Pranger stellten.\nElmer ist in der Schweiz angeklagt wegen Verstoßes gegen das Bankgeheimnis, Aktenfälschung und der Bedrohung zweier Mitarbeiter von Julius Bär. Vor fünf Jahren verbrachte er bereits 30 Tage in Haft. Am Mittwoch muss er das nächste Mal vor Gericht erscheinen.\nVor diesem Gerichtstermin wollte Elmer noch einmal seine Sicht der Dinge darlegen - und das Thema Steueroasen auf die Agenda setzen. Einen willigen Partner in dieser PR-Offensive fand er in WikiLeaks-Gründer Assange, der seit Dezember unter Hausarrest in der englischen Grafschaft Norfolk steht und auf den Ausgang seines Auslieferungsprozesses nach Schweden wartet. Nach den vielen Negativschlagzeilen kam dem Australier die Gelegenheit gerade recht, einmal nicht über seine persönlichen Probleme zu reden, sondern über die Arbeit von WikiLeaks.\nUnd so unterstützten sich die beiden von der Justiz Verfolgten vor der versammelten Weltpresse gegenseitig. Elmer dankte WikiLeaks für die Unterstützung in seinem "Kampf gegen das System". Assange nannte Elmer einen echten Whistleblower, dem zu helfen eine Pflicht für WikiLeaks sei.\nAuch die Daten von 40 Politikern sollen dabei sein\nElmer, der inzwischen auf Mauritius lebt, konnte sich noch über andere renommierte Unterstützer freuen:\nDer Schweizer sei "Teil einer Bewegung mit einem Gewissen in der Bankbranche", sagte der Journalist Ed Vulliamy, der die Pressekonferenz moderierte.\nElmers US-Anwalt Jack Blum sagte, sein Mandant leide unter dem vollen Druck der "Schweizer Bankbruderschaft".\nJohn Christensen vom Tax Justice Network, der seit Jahren die Machenschaften von Steueroasen untersucht, sagte, im Fall Elmer gehe es ganz klar um Einschüchterung. Der Prozess sei "eine Botschaft an jeden, der das Bankgeheimnis bedroht". Was Elmer sage, klinge "vollkommen plausibel". Er selbst habe 13 Jahre in der Finanzbranche auf der Steueroase Jersey gearbeitet und Insider-Trading, Marktmanipulation und Steuerhinterziehung vorgefunden.\nDie Ehrenrettung konnte Elmer gut gebrauchen. Denn seine Glaubwürdigkeit wird in Schweizer Medien seit längerem angezweifelt - ebenso wie die Brisanz der Daten, die sich schon seit 2002 in seinem Besitz befinden. Laut Elmer handelt es sich um die Bankdaten von 2000 Kunden, darunter reiche Einzelpersonen, Firmen und Hedgefonds. Auch 40 Politiker seien dabei, hatte er dem "Observer" gesagt.\nAus unerfindlichen Gründen haben diese Daten in all den Jahren jedoch keine größeren Wellen geschlagen. 2007 hatte eine erste Teilveröffentlichung auf WikiLeaks zwar zur Verfolgung einiger Steuersünder geführt. Doch als Elmer 2009 dem "Guardian" im Rahmen einer Artikelserie über Steueroasen Einsicht in die Akten gewährte, schienen die Reporter darin nichts wirklich Spektakuläres gefunden zu haben. Der Artikel erwähnte nur anonym einen mexikanischen Drogenboss, einen brasilianischen Politiker und einen kanadischen Geschäftspartner des Skandalverlegers Conrad Black.\nLiegen 20 Billionen Dollar in Steueroasen?\nIn London sagte Elmer, er habe die Daten auch mehreren Regierungen angeboten, inklusive der deutschen, als Peer Steinbrück noch Finanzminister war. Er habe Steinbrück einen Brief geschrieben, jedoch nie eine Antwort erhalten. Diese Reaktion ist einigermaßen rätselhaft, denn gerade Steinbrück hat sich nie gescheut, den obersten Kämpfer gegen Steuerhinterziehung zu geben. In einem Fall hatte er schließlich sogar Millionen ausgegeben, um an Bankdaten zu kommen.\nMan wird nun abwarten müssen, was die WikiLeaks-Untersuchung der Daten ergibt. Es würden nicht alle Namen einfach ins Netz gestellt, versicherte Assange. Stattdessen werde man nach dem WikiLeaks-Prinzip des "wissenschaftlichen Journalismus" vorgehen. Es dürfte allerdings einigermaßen schwer werden, die Steuersünder von den unbescholtenen Kunden zu trennen. Auch wird es dauern, denn WikiLeaks steckt auch noch mitten in der Auswertung der US-Botschaftsdepeschen - erst 2,3 Prozent der Dokumente sind laut Assange online.\nZumindest eines ist Elmer und Assange bereits gelungen: Für einen Tag haben sie das Licht der Öffentlichkeit auf das Problem der Steueroasen gelenkt. Es gebe eine "massive Wirtschaft, von der die Öffentlichkeit nichts weiß", sagte der Steueraktivist Christensen. Laut offiziellen Schätzungen lagerten fünf Billionen Dollar in Steueroasen, die wahre Zahl liege jedoch näher an zwanzig Billionen Dollar. Die Offshore-Zentren schützten nicht nur kriminelle Aktivitäten, sie förderten sie auch, so Christensen.\nAssange sieht seinem neuesten Kampf gelassen entgegen. Banken hätten mehr Prozesse gegen WikiLeaks geführt als alle anderen Organisationen, sagte er. Keiner jedoch sei erfolgreich gewesen. "Ich erwarte, dass das auch in Zukunft so bleibt."


Aktiver Pausenhof – Schulsozialarbeit berichtet – LEB e.V. – Ländliche Erwachsenenbildung\nKinder und Jugendliche brauchen Bewegung. Knapp 84 % der Kinder und Jugendlichen in Deutschland zwischen 11 und 17 Jahren gaben in einer Studie an, sich unzureichend zu Bewegen.\n„Die Schule ist zum Schutz der seelischen und körperlichen Unversehrtheit, der geistigen Freiheit und der Entfaltungsmöglichkeiten der Schülerinnen und Schüler verpflichtet.“ (§4 Abs. 3 BbgSchulg)\nDer Auftrag von Schule und Schulsozialarbeit liegt darin, die Kinder und Jugendlichen anzuregen, ihre Pausen sowohl aktiv, als auch ausreichend als Ruhephase zu nutzen, um so einen Ausgleich zum Unterrichtsgeschehen zu schaffen.\nEin Blick auf den Schulhof der Kooperationsschule Friesack:\nUnter dem Motto: „Schule bewegt sich!“ bietet die Kooperationsschule Friesack jährlich traditionell Angebote für die Schülerinnen und Schüler (SuS), bei denen sie sich nicht nur körperlich betätigen können, sondern sich auch aktiv an der Gestaltung des Schullebens beteiligen können. Ein Beispiel hierfür ist der jährliche Spendenlauf.\nUm den SuS nun auch die Gelegenheit zu geben, ihre Pausen abwechslungsreicher zu gestalten, initiiert die Schule den „aktiven Pausenhof“.\nIm Rahmen der Umbaumaßnahmen hatten die SuS bereits die Möglichkeit, mit zu entscheiden, welche Gerätschaften auf dem neuen Pausenhof angeschafft werden sollen. Da die Kooperationsschule Friesack einen großen Wert auf die Partizipation der SuS legt, wurde auch vor Beginn dieses Projektes eine Schulhofumfrage durchgeführt, bei der die SuS unter anderem angeben konnten, welche Neuanschaffungen und Aktivitäten sie sich für ihren aktiven Pausenhof wünschen würden.\nAus den Bedürfnissen, Anregungen und Ideen der SuS entwickelten die Schulleitung, das Team vom Freizeitraum der Schule sowie die Schulsozialarbeit gemeinsam Ideen für die Projektumsetzung.\nVom Gummitwist über Pedalos zum Fahren bis hin zu klassischen Ballspielen ist auf dem Schulhof der Kooperationsschule alles zu finden. Auch Spiele die ohne besondere Materialien gespielt werden können, werden gemeinsam mit den SuS ausprobiert. Das Angebot ist für alle Klassen und findet täglich statt. Betreut und gegebenenfalls angeleitet werden die Spiele durch die Schulsozialarbeit und das Team vom Freizeitraum der Schule.\nManchmal dürfen die Erwachsenen auch mitspielen. 😉\nDie Schulen sind geschlossen, Schülerinnen und Schüler sitzen Zuhause im Homeschooling. Der Schulhof ist wie leer gefegt.\nAber der Auftrag von Schule und Schulsozialarbeit besteht dennoch. Die Umstellung auf digitalisierte Angebote ist für viele ungewohnt und auch schwierig. Man muss sich nicht nur gedanklich umstellen und auf diese neue Herausforderung einlassen, sondern auch über ausreichend Wissen verfügen, um die benötigten Medien und Materialien ihrem Sinn gemäß einzusetzen.\nIdeen müssen her. Wieso Fragen wir nicht einfach die SuS? Was macht ihr gerade um euch zu bewegen? Was vermisst ihr? Was wünscht ihr euch für die Zukunft, vielleicht auch von uns?\nMit Hilfe der Sozialen Medien wie Instagram, WhatsApp und Facebook werden diverse Umfragen gestartet und Challenge´s für die Jugendlichen entwickelt, um einen Anreiz zur Bewegung zu schaffen.\nJetzt also #schulebewegtsich.\nWie wird es also nach dem Lockdown weiter gehen? – Ein mögliches Szenario:\nEs klingelt zur Pause und der Schulhof füllt sich wieder. Man sieht auf den ersten Blick, dass weniger Schülerinnen und Schüler als sonst aus dem Gebäude strömen. Einige beginnen direkt ihre Runden ums Schulgebäude zu laufen, andere setzen sich auf die zahlreichen Bänke auf dem Schulhof.\nUnd dann sind da noch die Anderen, die die zum Zockerfeld, zu den Sport- und Spielgeräten oder zur Spieltonne eilen, um als erster da zu sein und sich die besten Spielgeräte schnappen zu können. Basketball und Fußball sind als erstes vergriffen, gefolgt von den anderen Bällen und den Pedalos. Dann kommt eine Gruppe, die möchte sich Hula-Hoop-Reifen und Springseile ausleihen. Als nächstes die Gummihopse und das Klettballspiel.\nSchon bald sind nur noch ein paar klägliche Reste in der Spieltonne, was jedoch die nachfolgenden SuS, die zuerst essen waren oder sich mit etwas anderem beschäftig haben nicht davon abhält, sich zu den Anderen zu gesellen und gemeinsam zu spielen. Dabei ist es egal, ob Neuntklässler mit Drittklässlern spielen, Mädchen mit Jungen, Schülerinnen und Schüler mit Lehrkräfte oder mit anderem Schulpersonal oder ob man mit der Person mit der man spielt ansonsten gar nichts zu tun hat.\nDie Bewegung und das Spielen verbinden, denn der schönste Weg ist doch der gemeinsame.


17. Feb. 2018:\nWiiiR F R E U N D E we friends\nEiNen HERZlichen Gruss an ALLe\nvielen D A N K für ALL ES\nNutze deine Macht !\nArthos: Nutze deine Macht\nIn uns ist die Quelle der Liebe und der Transformation. Wir alle bilden gemeinsam ein kristallines Netz und erschaffen neue Realität. Wenn wir uns verlinken und unsere Aktionen koordinieren, können wir das alte Kontrollprogramm der Matrix überschreiben und mit dem Licht der Liebe ersetzen. Zum höchsten Wohle für den Einzelnen und alle Beteiligten. Zur Inspiration hier ein Einblick in unsere tägliche Lichtarbeit.\nArthos über spirituelle Arbeit, Erkennen und Einsetzen der stärksten Macht im Universum und eine Anregung, wie du dazu beitragen kannst, die Manipulation und Kontrolle zu beenden. Lebensrichtige Botschaft 208:\nHeute ist ein guter Tag, um deine Göttliche Macht zu lenken und den Wandel zu verstärken. Wenn du dir darüber bewusst bist, dass Gott in dir wie in Allem wirkt, dann könntest du jetzt deinen Dienst am Licht, an der Reinigung der Erde und der Erhöhung der Welt leisten, indem du deinen Geist anweist, Vollkommenheit zu gebieten. Vollkommenheit ist die natürliche Entfaltung des Lebens, die geschieht, wenn sich der Mensch nicht aufgrund selbstsüchtiger Triebe der Persönlichkeit gegen Gott in Tätigkeit stellt. Alles Unvollkommene wurde von der Menschheit erschaffen, und nun gilt es, den Reinigungs- und Umwandlungsprozess zu verstärken. Wende dich nach Innen und werde dir der Göttlichen Gegenwart in dir bewusst. Gebiete in Vollmacht, dass die Manipulationen, die an der menschlichen DNA, den Chakren, den Kraftlinien der Erde, den Vortexen und Gebäuden, die den Zugang zu den Kraftlinien darstellen, jetzt enden. Lenke deinen Geist auf die wie Laserstrahlen gebündelten Ausläufer der energetischen Welle, die die äussere Welt und das Bewusstsein der Menschen mit dem Licht der Liebe fluten und verwandeln wird. Visualisiere wie und bitte darum, dass diese gebündelten Strahlen jetzt in das manipulierte Energienetz der Erde eindringen, es in Vollkommenheit transformieren und jede Manipulation aufgelöst wird.\nVerwurzelung des Höheren Selbst\nNeues bei Kona - 16. Feb. 2018:\nEine Botschaft für alle Lichtkinder # 6: Energien für März 2018 │❤ Verwurzelung des Höheren Selbst ❤\nEnergie Update ~ Höhere Trajektorien in diesem Jetzt – Zustrom neuer Kodierung\n– 15.02.2018 Von Sandra Walter\nNeumond Sonnenfinsternis, Februar 2018 ~ Bereiten dich auf Durchbrüche vor – 15.02.2018\nGaia ist Schöpfung und symbolisch für die Multiversen\n~ Gaia ist Schöpfung und symbolisch für die Multiversen\nGaia Portal vom 16.02.2018\n- Zeit mit dem Planeten auszuruhen. Genießen Sie ihre Erholung.\nNeumond-Botschaft über Visionen und Offenbarungen\n~ Die Geheimnisse der Lichtfeld-Technologie-Klasse begann Donnerstag 15.02.2018\nAW: Das grosse Erwachen hat begonnen\nhttps://einsseinmitderurquelle.wordpress.com/ - 18. Feb. 2018:\nHochgepulste Energien aus der Zentralsonne haben die nächste Verschiebungswelle angestoßen\ngestern und heute war ich und bin ich innerlich so voller Tatendrang, so als wenn ich die Welt aus den Angeln heben wollte, und gleichzeitig soll ich soviel als möglich liegen, um diese hoch gepulsten Energien runter zu transformieren, damit es durch mich und alle, die es aufnehmen können, weiter verteilt wird. Doch darüber zu schreiben, wie glücklich und dankbar ich darüber bin, dass es hier auf der Erde endlich vorwärts geht, das ist mir ein Herzensanliegen.\nDas erste Bild habe ich nach MEZ heute gegen 14 Uhr abgespeichert und da, wo es aufgezeichnet wird, ist es schon 19 Uhr abends, das bedeutet, sie sind uns 5 Stunden voraus.\nGroße Gefühle der Liebe und Glückseligkeit durchrieseln uns, wenn wir ganz bei uns bleiben und uns dem hingeben, alles Tun außen vor lassen und nur noch im Sein, in der Leere uns bewegen, außerhalb von Zeit und Raum, wie ich dies in den letzten Stunden erlebte.\nIn diesem Nichts ist alles da, von dort erhalte ich auch alle Impulse, wie so viele von uns, was ich als intuitive Führung betrachte. Und das ist auch so gewollt, denn so sind wir ganz im Jetzt Moment, indem Moment, wo das Neue geboren wird !\nTraumschiff Gaia – Das Ende der Finsternis\nNeu bei Kona - 18. Feb. 2018:\nPleiades 1 Nachrichten 16. und 17. Februar 2018 – CALLISTO ist zurück im Licht\nZusammenfasende Anmerkung vorab !!\nCALLISTO ist zurück im Licht ��\nPleiades 1 Nachrichten 14. und 15. Februar 2018\nTagesbotschaften von Erzengel Gabriel vom 18. Februar 2018: Die Dunkelheit in Liebe Erlösen\nEntfachung des Feuers\nNACHTRÄGLICHER BEITRAG -\nzu: CALLISTO zurück im Licht\nPleiades 1 Nachrichten 16. und 17. Februar 2018 –\nFaun – Feuer (Offizielles Video)\nHier sehe ich gerade das am 16.02.2018 dieses Lied veröffentlicht wurde..\nIn diesem Lied wird von der Entfachung des Feuers und des Erwachen der Drachen gesungen..\nUnd mit dem Drachen ist auch eine Göttin erwacht.\n*Höre auch: → Water spirit 🐬 Patricia del Mar mit Luna y Sol 🐬 CD "dance & fly"\nGeändert von future_is_now (21.02.2018 um 06:41 Uhr)\n~ JETZT ist die Zeit\nNeu bei Kona - 19. Feb. 2018\nNachricht von The One\n~ Es ist Zeit zu sagen „Nein … nicht mehr!“\nSamstag Telefonkonferenz, 17. Februar 2018\n~ Verwende Deine Stimme\nLiebe Lichtwesen in die höheren Reiche,\nich bedanke mich bei Zarah fürs Übersetzen und Einstellen und bei Sandra fürs Teilen ihrer Beobachtungen.\nIch persönlich kann wirklich diese Energien, welche im Februar 2018 seit dem letzten Vollmond Ende Januar hier auf die Erde kamen, als sehr beständig und kräftig wahrnehmen, und wie es Sandra hier beschreibt, habe ich ähnlich erlebt. Ich wünsche uns allen, dass wir es bestmöglich schaffen, das Einheitsbewusstsein hier gemeinsam zu erschaffen und über den schleichenden Identitätsverlust drüber hinweg zu sehen, was alles sehr vereinfacht. In Liebe und Dankbarkeit für all die Hilfe, welche wir tagtäglich erhalten, von Herzen von Inuda Moha\n14. Februar 2018, Originaltext HIER\nDiese göttlichen Plasma-Pulsationen bringen sehr einzigartige Lichtcodes, welche die uralten holographischen Schablonen für den Aufstieg und das Einheitsbewußtsein aktivieren. Kurz gesagt, dies ist ein sehr verstärkter Moment für höhere Entwicklungslinien und Verkörperung..\nWir haben einzigartige Potentiale für höhere kollektive Entwicklungslinien, die sich im Laufe der nächsten Wochen zeigen werden. Diese werden von Lichtwellen ausgelöst, und das geschieht gerade jetzt. Mit der Sternentor-Phasensynchronisierung am Samstag, dem 3. Februar (danke an diejenigen, die geholfen haben, als ich hinaufging, um diese Arbeit zu tun) begann ein Fluß von Frequenzen, die auf uralte Aktivierungen ausgerichtet sind. Dies startete die Sonnenaktivität und den herannahenden Sonnensturm diese Woche, daher waren und sind TorhüterInnen und GitterarbeiterInnen beschäftigt.\nSiehe dazu meine drei letzten Texte im Februar 2018, LINKS:\nHochgepulste Energien aus der Zentralsonne haben die nächste Verschiebungswelle angestoßen 18.2.18\nund Die Schwingungserhöhung mit Hilfe der Zentralsonne, dem Photonengürtel und unserer Sonne hat alle gepuscht. 14.2.18, genau vor der Sonnenfinsternis\nund Wir durchlaufen gerade die nächste starke Schwingungsanhebung mit Hilfe der Sonne 8.2.18\n~ Die Frequenzen steigen weiter\nNeu bei Kona - 21. Feb. 2018\nMutter Gaia ~ Die Frequenzen steigen weiter – 20.02.2018\nRat des strahlenden Lichts ~ Zeit des Flusses und der Veränderung – 20.02.2018\nThe Creator Writings ~ Eine neue Sprache – 20.02.2018\nVon Jennifer Farley, ThetaHealing Lehrer / Practitioner


See oder doch Berge? Eine echte harte Entscheidung, wenn man sich wirklich entscheiden muss. Wellness Verführung in der Schweiz bietet nämlich wirklich beides.\nAlso dann, heißt es: Eine grüne, fröhliche Tasche auf Reisen, unterwegs auf Hotel Check. Im Gepäck wieder dabei Stift, Block und Kamera und natürlich die eine große Portion gute Laune.\nDie Schweiz, bekannt für kulinarische Genüsse, alpine Ski- und Wandergebiete und eine ganz besondere Lebensphilosophie. Doch können die Schweizer auch Wellness? Mit genau dieser Frage im Kopf habe ich mich auf den Weg in den Kanton Bern gemacht. Gleich zwei Wellness- und Spa Hotels heißt es hier intensiv zu erleben und auf ihre Wellnessfähigkeiten zu testen.\nWellness Genuss mit Ausblick\nWas verbindet zwei Häuser, mit so unterschiedlicher Lage?\nAuf diese Frage gibt es eine ganz einfache Antwort. Den Wunsch Wellness-Pioniere der Schweiz zu sein. Genau das haben die Schwesterhotels Beatus in Schönried bei Gstaad und Ermitage in Merligen am Thunersee geschafft. Wellness mit Sole, mitten in der Schweiz. Ein Konzept das funktioniert. Wunderschön kombiniert mit regionalem Flair. Gemütlich und glamourös, persönlich und weltoffen. Genau so werde ich empfangen.\nWellness trifft Genuss in der Schweiz direkt am Thunersee\nTurmsuite mit Seeaussicht oder Saane Genuss mit traumhaftem Bergblick?\nDie Entscheidung fällt mir wirklich schwer, denn Genuss finde ich in beiden Zimmern. Warme Holztöne kombiniert mit rauchigem Blau unterstreichen das Wohlfühlambiente. Ich genieße die großzügig gestalten Zimmer. Schnell ein paar frische Früchte naschen, die mich willkommen heißen bevor ich mich auf den Weg ins Spa mache.\nTurmsuite mit Ausblick, hier bleibe ich\nBeide Wellness-Oasen ruhen auf den Säulen: Wasser, Wärme, Bewegung, Entspannung und Schönheit. Das alles verbindende Element aber ist die Sole. Denn genau die erwartet man nicht wirklich in den Schweizer Alpen, oder?\nAbtauchen mit See- und Bergblick\nUnd so entschwebe ich im Sole-Außenpool dem Alltag. Warme Sonnenstrahlen kitzeln mich an der Nase und leise plätschert das Wasser des Thunersees an die hoteleigene kleine Hafenmauer. Mit jedem Schwimmzug fühlt es sich an, als schwimme ich direkt auf den See hinaus. Einfach traumhaft schön.\nAuf der gemütlichen Sonnenterrasse mit ihren vielen kleinen, durch Palmen abgetrennte Ecken, mache ich es mir im Bademantel gemütlich. Ein frischer Salat, den ich mir in der kleinen Barecke im spaeigenen Café „le Palmier“ hole lässt den kleinen Hunger verschwinden.\nEinfach nur sitzen, entspannen und mit traumhaften Blick auf den pyramidenförmigen Berg Niesen vis á vis des Sees schauen.\nBlick und plätschern animieren mich zu einer Idee\nWenn schon im kleinen Hafen die MS Beatus 2 – das Hotelboot –liegt, lässt sich bestimmt für den Abend eine Tour in den Sonnenuntergang arrangieren.\nPrivate Schiffstour über den Thunersee\nMein persönlicher Tipp: In Thun erwartet jedes Jahr ein neues Erfolgsmusical seine Gäste. Die MS Beatus sorgt für eine entspannte und einzigartige Anreise zu einer der schönsten Naturbühnen der Welt. Kulturell-kulinarische Sternstunden inklusive. Vom 8. Juli -22. August werden sie von Romeo & Julia erwartet.\nFür jeden die passende Umgebung. Während sich das Ermitage auf einer Seehöhe von 1200 m wunderbar in die alpine Bergwelt nahe Gstaad einfügt, bietet das Beatus im Palmendorf Merligen weitreichende Ausblicke über den Thunersee.\nGlacier3000 hoch über Gstaad\nGenussreisetipps in der Umgebung: ob am See oder in den Bergen\nAmbitionierte Mountainbike Touren lassen sich hier so einige erfahren\nSkifahren und sportliche Wandertouren, beispielsweise auf den Glacier 3000. Mit seinem atemberaubenden Ausblick von der neuen Stahlseil-Brücke die zwei Berggipfel miteinander verbindet oder sonnige Momente auf dem Gletscher. Hier genieße ich Wellness für die Seele.\nPilgerwandern hoch über dem Thunersee von Thun bis Interlaken\nSt. Beatus Höhlen. Ein Höhlenmuseum am Nordrand des Thunersee. Tropfsteinformationen, weite Hallen und Schluchten verzaubern mit einzigartigen Formen und Farben. Täglich geöffnet vom 21. März bis 25. Oktober 15 von 9:30 -17:00 Uhr\nSchwer müsste ich mich für eines der beiden Häuser entscheiden. Hat doch jedes seine Vorzüge.\nAlpine Momente im Ermitage in Schönried oberhalb von Gstaad:\n96 Zimmer, die meisten ausgestattet mit Whirlpool-Badewanne, Dampfsauna und Balkon\n5 unterschiedlich große Tagungs- und Eventräumlichkeiten stehen zur Verfügung\nIm á la Card Restaurant verzaubert jeder Raum mit einem ganz individuellen Design\nRauch-Salon und ein hauseigenes Kino\nPanorama Terrasse mit Blick direkt in die Bergwelt des Saanenland\nTäglich Live Musik in der Panoramahalle\nAn der weltweit einzigartigen „One Million Stars“ Bar, glitzern Swarovski-Steine um die Wette.\nHier im Haus finde ich unzählige Plätze an denen ich mich rundum wohlfühle. Mein absolutes Highlight aber ist der Lady-Spa. Gemütlich kuschel ich mich in die Tee-Lounge bevor es im Dampfbad, oder doch besser der Sauna, richtig warm wird. Lady´s only versteht sich.\nSchon mal eine Schnapssauna gesehen?\nAuch wenn es geführte Wanderungen, Radtouren und Riverrafting in die Schweizer Bergwelt, direkt vom Haus organisiert gibt, mir steht heute nur der Sinn nach königlichem Genuss.\nCleopatra in den schweizer Bergen\nMit einem speziellen Eselsmilch Arrangement, fühle ich mich wie Cleopatra. Die Kombination aus Pfirsichekernen und Bodylotion bereitet als Peeling meine Haut samtig auf meine Massage vor.\nMaximale Entspannung – eine Mischung aus sanften Streichungen, leichter Druckpunkt-Massage und alles mit warmen Mandel – und Sesamöl, das gemischt mit getrocknetem Eselsmilch-Pulver zu einer pflegenden Substanz wird. Auch ohne Bad in Eselsmilch, so angenehm muss sich auch Cleopatra´s Haut vor langer Zeit angefühlt haben.\nBeatus im Palmendorf Merligen\nVon der Straßenseite her, wirkt das Hotel Beatus doch etwas in die Jahre gekommen. Der Ausblick durch die großzügige Fensterfront direkt auf den Thunersee, lassen diese Meinung schnell vergessen. Denn Sonne und Weitblick verwöhnen in fast jedem Zimmer, den Tagungsräumen sowie der Wellness-Oase.\nDie 75 Zimmer lassen kaum einen Wunsch offen\nOb im Gourmet Restaurant „Le BelAir“ oder der „L òrangerie“ europäische Köstlichkeiten werden hier liebevoll mit regionalen Produkten angerichtet.\nWellness lässt sich hier im Day Spa oder als Hausgast entspannt genießen.\nInnenpool und großes Aussen-Erlebnis-Solbad mit direktem Seeblick\nSaunapark mit Dampfbädern, verschiedenen Saunen und gemütlichen Wasserbetten in den Ruhebereichen\nZugegeben, günstig ist ein Urlaub in der Schweiz nicht wirklich. Ausblick, Gastfreundschaft und Wohlbefinden hingegen sind wirklich unbezahlbar.\nHerzlichen Dank für die genussvolle Einladung in diese beiden tollen Wellnesshotels und Spahotels Beatus und Ermitage. Ich habe den Aufenthalt sehr genossen.\nSeestra. 300; CH-3658 Merligen\nDorfstr. 46; CH-3778 Schönried ob Gstaad\n+41 33 748 60 60\nGerade erst vergangenes Wochenende war meine liebe Bloggerkollegin vom Best Ager Blog Jo Igele vor Ort. Wie sie ihr WWW – Wandern, Wellness Wochenende im Wellnesshotel Beatus erlebte…\n… auch Bayern hat tolle Reiseerlebnisse im Angebot…\nFrische Luft am Großen Arber im Bayrischen Wald\n11. Juni 2015 um 07:09 Uhr\nEin toller Beitrag mit vielen Tipps, danke dafür! Ich liebe die Schweiz und dein Bericht macht Lust, wieder einmal dorthin zu fliegen. Gerade das Eselsmilch-Treatment und Lady Spa klingt gut. Und die Turmsuite ist ein Traum! Lieben Gruß, Katrin von http://ilovetravelling.de\nPingback: Winterwonderland oder 5 top Winter Reiseziele


Dominanz Französische Bulldogge - Probleme mit Euren Hunden - DogForum.de das große rasseunabhängige Hundeforum\nDominanz Französische Bulldogge\nEs gibt 7 Antworten in diesem Thema, welches 1.144 mal aufgerufen wurde. Der letzte Beitrag ( 10. Oktober 2020 ) ist von dagmarjung.\nMeine Französische bulldogge ist 4 Jahre alt, ein Rüde (nicht kastriert und kein hormonchip). Wir haben auch noch eine Katze, mit der versteht er sich gut. Spielen ab und zu.\nDa er eine Zeitlang erbrechen hatte und mehrere Tierärzte uns da nicht weiter helfen konnten, sind wir zum tierhomöopathen gegangen, seitdem bekommt er auch ein typmittel (natriumhund) und erbricht nicht mehr. Er zeigt zudem ein vermutlich erlerntes "fehlverhalten" Pfotenlecken in krankhaftem Ausmaß. Mal mehr mal weniger. Er wird angesprochen, hilft dies nicht wird er kurz mit Wasser eingesprüht, um ihn aus der Situation zu holen. Er hat keine Allergien, es wurde alles ausgeschlossen. Das pfotenlecken macht er nur Zuhause und je nach Verfassung mal mehr mal weniger.\nEr ist im Haus sonst sehr ruhig. Geht hinter mir durch die Tür, sitz ruhig beim anlehnen, liegt auf seinem Platz beim Essen, er kennt und befolgt die gängigen Regeln. Auf Spaziergängen auch, er kennt die Gängigen Kommandos. Er zeigt jedoch ab und zu ein Verhalten was ich unter Eifersucht einordnen würde. Wenn die Katze in sein Körbchen kommt oder auf meinen Schoß wenn er dort auch liegt legt er die Ohren an und geht entweder weg und legt sich auf den Boden, oder er schnappt nach ihr. Auch auf Spaziergängen mit rüden zeigt er ein Verhalten das mir nicht gefällt. Gehen wir mit den Nachbarn (1 Rüde und 1 weibchen) und die spielen untereinander, dann geht er zu dem rüden und dominiert ihn, er springt ihm gegen die Schulter oder zwickt in den Nacken. Egal wie groß die Hunde sind. Auch wenn er mit einem rüden unterwegs ist der nicht spielen möchte, geht er immer wieder hin und springt direkt vor ihm her oder bellt ihn an, er ist also sehr nervig und bekommt von den anderen Hunden auch Konsequenzen! Sie zwicken ihn, manchmal geht es auch in einen richtig Kampf über und er wird verletzt (meist bluten die Ohren). Sehe ich so eine Situation, Leine ich ihn direkt an. Ich glaube aber das ich falsch damit umgehe und leider in der Hinsicht auch nicht die Rolle des rüdelführers für ihn bin. Zur Hundeschule möchte ich im Moment nicht, da ich mit hoch risiko Patienten arbeite. Ich erhoffe mir tipps und Anleitungen, was ich besser oder anders machen muss, damit er sozial gesehen sich besser benimmt wenn er auf andere hund trifft. Denn auch an der Leine kommt es oft vor, das er anfängt zu bellen und zeigt aggressives Verhalten.\nEr kam mit einem halben Jahr zu uns, er wurde abgegeben, da er sich wohl mit den anderen Hunden im Haushalt nicht verstanden hat (Husky und schäferhund) er sah total zerbissen aus, hatte überall Wunden. War abgemagert und hatte flöhe und Würmer. Er konnte mit einem halben Jahr keine Kommandos, hörte nicht auf seinen Namen und kannte keine leinenführigkeit. (Auch heute zieht er noch ab und zu an der Leine wenn wir nicht alleine unterwegs sind)\nGibt es jemanden der mir weiterhelfen kann? Ich bin über jeden tipp/Anleitung dankbar und weiß, es liegt an mir ?\n1.Du solltest dringend zu einem Trainer den der dir erzählt dass dieses Rudelführergedöhns völliger Blödsinn ist. An frischer Luft mit Abstand ist Corona kein Problem. Das mache sogar ich als hoch Risikopatientin.\n2. Wasserspritze gegen Pfotenlecken, ist ein Scherz, oder?\n3.Was das Verhalten angeht, siehe Punkt 1. Viele Erwachsene Hunde brauchen keine anderen Hunde. Franzosen sind eh häufig eher unverträglich mit anderen Hunden.\nDa hört sich genau nichts nach Dominanz an, sondern nach einem massiv gestressten Hund, der bereits Zwangsverhalten zur Kompensation entwickelt hat.\nGanz ehrlich, als erstes würde ich die Spaziergänge mit den Nachbarn komplett streichen. Denn was du da beschreibst ist ken Spiel. Die Hunde mobben und maßregeln sich. Der einzige Grund, wieso das nicht vollkommen eskaliert ist bisher dürfte sein, dass dein Rüde auf Grund seines Körperbaus da nicht richtig zubeißen kann.\nVergiss den Dominanzunsinn und den Rudelführerquatsch und gönn deinem Hund Ruhe und vor allem Abstand von willkürlichen Hundebegegnungen.\nEr hat ja offenbar im ersten Zuhause schon gezeigt, dass er mit Artgenossen nicht sonerlich gut zurecht kommt, was bei Französischen Bulldoggen jetzt keine Seltenheit ist. Das sollte man akzeptieren, denn diese erzwungenen Artgenossenkontakte erzeugen massiven Stress und können auch durchaus der Auslöser für das Zwangsverhalten (Pfotenlecken) sein und zusammen mit den körperlichen Einschränkungen auch das Erbrechen bedingt haben.\nVor allem läuft dein Hund Gefahr mit seinem Verhalten einmal an den falschen zu geraten und dann hat er ein großes Problem, wenn ein anderer Hund auf sein Pöbeln und Geprolle einmal ernsthaft aggressiv reagiert. Schütze deinen Hund bitte davor.\ndanke! Das ist schonmal sehr hilfreich!\nWenn du ssgst wo du ungefähr herbist, kennt evtl jemand nen Trainer\nFür mich liest es sich auch eher nach einer Stressreaktion als nach einem "dominanten" Hund (wobei ich dieses Wort im Zusammenhang mit Hunden so oder so sehr kritisch sehe). Ich würde mal die Interaktionen mit anderen Hunden aussen vor lassen, dem Hund einerseits Schutz, und andererseits ganz klare Führung geben. Und Führung meine ich nicht im Sinn von "Der Mensch ist der Rudelführer und der Hund muss ihm blind gehorchen"- das ist Quatsch. Sondern ich meine von deiner Seite her eine ganz klare und konsequente Kommunikation, so dass dein Hund weiss, woran er ist und dir als Sozialpartner vertrauen kann. Meine laienhafte Vermutung ist, dass dein Hund eigentlich ein sehr weiches Wesen hat, und er sich aber selber versucht zu schützen, indem er einfach nach vorne geht. Wahrscheinlich hängt dies auch mit seiner Vergangenheit, welche ja laut deinen Beschreibungen sehr negativ war, zusammen.\nIch empfehle dir dringend einen guten Einzeltrainer, welcher sich deinen Hund mal anschaut und dir dann auch Inputs geben kann.\nNach dem was du beschreibst, ist von deiner Seite oft mehr vorausschauendes Handeln erforderlich, das heißt, daß du die Situation erkennen und regeln mußt, lange bevor sie kritisch wird. ZB auch bei den Situationen mit der Katze. Jedes der Tiere hat einen Anspruch darauf, auf seinem Rückzugsort in Ruhe gelassen zu werden. Da solltest du das jeweilige Tier unterstützen, indem du das andere wegschickst. Du bestimmst auch, wer wann und wie lange auf deinem Schoß oder mit dir zusammen auf dem Sofa sitzt und forderst vom jeweils anderen Abstand ein.


Brennenstuhl Solar LED-Wandleuchte SOL 04 plus IP44 mit Infrarot-Bewegungsmelder 2xLED Grau-Weiß, Solarpanel ist mangelhaft\nNachdem der gartenschlauch auf unserem weg, bei bisherigen solarleuchten, als stolperfalle bekannt war, haben wir mit der brennenstuhl wandleuchte keine probleme mehr. Die leds gehen bei jeder bewegung zuverlässig an, der dämmerungssensor tut seinen job und mehr beleuchtung braucht es absolut nicht. Das einzige manko ist der fehlende unterlaufschutz. So lange die batterie dadurch aber nicht den geist aufgibt, soll mich das nicht stören. Ob die solarzelle zuverlässig die akkus auflädt und wie lange diese halten kann ich im moment leider noch nicht bewerten.\nPromte lieferung , , habe sie schon zum 2. Mal bestelltund bin genauso zu frieden wie beim 1. Mal , leuchtet gut und ausdauernd ,sogar im winter bei wenig sonne.\nGanz ok für den preis und solar. Bei uns funktioniert die leuchte sehr gut. Sie geht zuverlässig an und spendet ausreichend licht. Natürlich könnte es etwas heller sein, aber für ne solarleuchte ganz ok. Das licht ist ziemlich kalt etwas gelblicher wäre schöner gewesen. Die lampe hat die volle sonneneintrahlung (ausrichtung südseite). Mal sehen wie lange sie hält. Ein paar starke regenschauer waren schon. Hier sind die Spezifikationen für die Brennenstuhl Solar LED-Wandleuchte SOL 04 plus IP44 mit Infrarot-Bewegungsmelder 2xLED Grau-Weiß:\nFür den Einsatz im Freien, IP 44, unabhänging vom Stromnetz zu betreiben\nKompakte Solar LED-Wandleuchte mit integriertem Solarmodul und Infrarot-Bewegungsmelder (Erfassungswinkel ca. 100°, Reichweite max. 7 m) wird beim Betreten des Erfassungsbereichs automatisch für ca. 1 Minute eingeschaltet\n2 superhelle LEDs für gutes Orientierungslicht, mit Dämmerungssensor\nIch nutze die solarleuchte als treppenbeleuchtung. Sie ist an der südseite montiert und jeder witterung ausgesetzt. Sie hat sogar im winter nicht schlapp gemacht. Der einzige kritikpunkt sind die batterien die dabei waren. Sie waren nach ein paar monaten schon kaputt. Hab dann neue akkus rein und seitdem funktionierts.\nMäßig hell und nur nach sonnigen tagen einsatz bereit. Die ausleuchtung hält sich in grenzen, nicht vergleichbar mit netzbetriebenen bewegungsmeldern. Damit die leuchte fest an der wand hängt und nicht wackelt, habe ich einen kleinen keil im unteren bereich hinter geschoben. An sonnenschwachen tagen geht der strahler abends gar nicht an. Inbetriebnahme musste ich die akkus sogar über ein netzteil aufladen obwohl 4 tage lang die sonne direkt auf die leuchte schien (an der südseite angebracht). Momentan geht das ding wieder nicht. Bin nicht sicher ob das teil ne macke hat oder das solar paneel vielleicht unterdimensioniert ist.\nMäßig hell und nur nach sonnigen Tagen einsatz bereit\nDie Sonne scheint zu kurz\nTip top ohne Kabel\nViel Licht mit wenig Sonne\nGanz ok für den Preis und Solar\nDas gerät funzt in mexiko an in der sonne installierter stelle sicherlich perfekt. Allerdings in deutschland an der nordseite eines hauses angebracht, ist nach wenigen tagen der akku leer und nichts geht mehr. Auch nach dem wechsel der akkus gegen stärkere und aufladen im ladegerät gibts nur wenige tage korrekte leistung und dann wird’s wieder dunkel. Besten Brennenstuhl Solar LED-Wandleuchte SOL 04 plus IP44 mit Infrarot-Bewegungsmelder 2xLED Grau-Weiß, 1170870


Organisation: UW/H 2020: Zukunft bilden.\nNeben den drei Kernfeldern – Gesundheit, Wirtschaft, Kultur –, durch die sich die UW/H nach innen und außen maßgeblich definiert, gibt es auch ein übergeordnetes Ganzes, eine lebendige Organisation. Zu dieser Organisation gehören konkrete und greifbare Bereiche wie die Abteilungen der Administration. Und – nicht ganz so greifbar, jedoch ebenso wichtig: eine verbindende Universitätskultur, ein Miteinander. Diese Kultur des Miteinanders macht den unsichtbaren Zusammenhalt aus zwischen MitarbeiterInnen, Lehrenden, Studierenden, FreundInnen und WegbegleiterInnen. Sie beeinflusst das gegenseitige Verständnis und Zusammenspiel aller Einheiten aus Fakultäten und Abteilungen. Gelingt es, diese Kultur lebendig, vielseitig, bunt und wertschätzend zu erhalten und zu pflegen, dann entsteht ein starkes Fundament für wirkungsvolle Lehre und Forschung.\nSeit ihrer Gründung hat die UW/H eine starke Universitätskultur – aufgeladen mit dem „Zaubertrank“ eines pionierhaften Bildungsimpulses und begünstigt durch eine vergleichsweise kleine, sehr engagierte Studierenden- und Mitarbeiterschaft. Mit ihrem raschen Wachstum in den letzten sechs Jahren hat die Universität auch im Bereich der Verwaltung – durch die Stärkung von Gesellschafterstruktur, Führung und Aufsicht – zugelegt. Dabei ergeben sich auch Fragen für die Universitätskultur: Wie wollen wir gemeinsam studieren, lehren, forschen, arbeiten? Oder zusammen- gefasst: Wie wollen wir miteinander umgehen?\nFür die Zukunft gilt es, parallel zu dem absehbar fortschreitenden Wachstum der UW/H die universitäre Kultur dialogintensiv, lebendig, wach und „auf Augenhöhe“ zu halten und sich den offenen, komplexen und schwierigen Fragen des Miteinanders zuzuwenden. Der Weiterentwicklung dieser Universitätskultur ist das vierte Kapitel gewidmet. Es basiert auf der umfangreichen Einbindung aller Universitätsmitglieder in die Strategieentwicklung – in Befragungen, Workshops, einem Strategietag etc. Organisatorisch und inhaltlich begleitet wurde dieser Prozess durch eine Gruppe engagierter Studierender in enger Abstimmung mit dem Präsidium.\nAus der Fülle an Anregungen und Rückmeldungen wurden im Stile dieser Strategie Vektoren herausgearbeitet, die die Entwicklungsrichtung in zentralen Aspekten der Kultur bzw. des Miteinanders abbilden und charakterisieren.\nstarrer Anspruch: Modell\nlernfähig / veränderungsfreudig\nSeit die UW/H 1983 mit der Reform der Ärzteausbildung und einem wertebasierten, gemeinwohlorientierten und trotzdem unternehmerischen Ansatz als erste private Universität Deutschlands an den Start ging, hat sie vielfältige Innovationen hervorgebracht, die mehrfach in der Bildungslandschaft nachgeahmt und übernommen wurden: Modellstudiengang Medizin, Studium fundamentale, Umgekehrter Generationenvertrag etc. In diesem Sinne stand die UW/H „Modell“ für weitere Hochschulen und Universitäten und erhielt rasch die ehrenvolle Bezeichnung „Modelluniversität“, die sie gerne annahm. Der Begriff „Modell“ war gerechtfertigt, weil es in den 80er Jahren für das Ziel einer Universität in freier/privater Trägerschaft zumindest in Deutschland keine Vorbilder gab. Heute verfügen 160 von den insgesamt 400 deutschen Hochschulen über eine nicht-staatliche Trägerschaft.\nDiese Entwicklung bedeutet jedoch auch, dass das Modellhafte nicht mehr allein in der Tatsache begründet liegen kann, sich in nicht-staatlicher Trägerschaft zu befinden. Vielmehr geht es um die fortlaufende Fähigkeit, Gestaltungsspielräume und Veränderungsbedarfe in Lehre, Forschung und wissenschaftlicher Weiterbildung zu erkennen und darin immer wieder erneut unternehmerische Verantwortung zu übernehmen und mutig Neuland zu betreten. Kurz: Es geht darum, gesellschaftlich zu wirken.\nUm die dafür genannten notwendigen Fähigkeiten in der Organisation UW/H lebendig und sie somit als Akteurin wirksam zu halten, muss die immer noch junge UW/H sich zunächst selbst als gewachsene und erwachsene Organisation wahrnehmen und realisieren, dass es hierfür einer aktiven Gestaltung bedarf:\nDiese aktive Gestaltung zielt auf eine Weiterentwicklung der UW/H, mit der explizites wie implizites Wissen im Sinne von (Selbst-)Beobachtung, von (Selbst-)Reflexion und Diskurs sichtbar und verfügbar gemacht wird: Im besten Fall lernt die Uni mit jedem Schritt ihrer Entwicklung und des – manchmal mühsamen – Erwachsenwerdens.\nIn diesem Sinne geht es in Zukunft also weniger darum, „Modell zu stehen“ und die eigene „Modellhaftigkeit“ als Identitätsmerkmal zu kultivieren, sondern den Pioniergeist in gezielt ausgewählten Themenfeldern zu nutzen, um die eigene Selbsterneuerungsfähigkeit wach zu halten, voranzutreiben und gesellschaftliche Impulse zu setzen.\nBildungsinnovationen und kreative Problemlösungen, die sich durchgesetzt haben, werden gerne auf ihren schlussendlichen Erfolg reduziert. Das daraus im öffentlichen Scheinwerferlicht entstehende Bild einer erfolgreichen Organisation verschweigt oft, was zur Entstehung essentiell notwendig war: der Mut von Einzelnen, Wenigen oder auch Vielen zu scheitern; und die kulturelle Akzeptanz des Scheiterns sowie die Wertschätzung für gezeigte Risikobereitschaft.\nFehler zu machen ist also kein Makel des Unfähigen oder gar Wertlosen, sondern das natürliche Nebenprodukt von aktiver Gestaltung und der damit verbundenen Wirkungsabsicht. Es gilt dieses „Nebenprodukt“ als Möglichkeitsraum von Beginn an mitzudenken und ex post angemessen zu reflektieren, um es als Lernerfahrung wahrnehmen, schätzen und erneut einsetzen zu können.\nIn jeglicher wissenschaftlichen Aktivität ist „Versuch und Irrtum“ immanent enthalten. Wissenschaft ist das intellektuelle methodische Vortasten an die Grenzen der Erkenntnis – geprägt von Erfolg wie von Misserfolg.\nDas Vortasten, die offene Wahrnehmung des Neuen, basiert auf einer unbefangenen, unängstlichen Grundhaltung. Dies gilt für Individuen wie für Universitäten und Unternehmen. Gründungsprozesse, Neu- und Ausgründungen fußen auf dem Prinzip von Versuch und Irrtum. Entscheidungsstärke ist hier gefragt, aber kein Garant für schnellen Erfolg. Frühes Scheitern ist immer auch Quelle des nächsten Lernschritts. Mit diesem Selbst-Verständnis können angemessene Abwägung von Chancen und Risiken, Urteilskraft, Handlungskompetenz und nicht zuletzt Mut vorgelebt, gelernt, erprobt werden.\nDie UW/H will eine Universitätskultur pflegen und ausbauen, die sich nicht auf Fehlersuche, sondern auf deren Reflexion konzentriert, und somit an einer Weiterentwicklung – fachlich wie persönlich, individuell wie organisational – mitwirkt.\nDie kleine, teamförmige Pionier-Keimzelle „Witten/Herdecke“ war in ihrer Gründungsphase gekennzeichnet durch große Initiativkraft, kurze Entscheidungswege, prägende einzelne Mitglieder, intensiven gemeinsamen Austausch und vielfältigen neuen Gestaltungsspielraum. Durch die strategischen Entscheidungen der letzten Jahre (z. B. für neue Studiengänge wie PPÖ, Psychologie sowie den multiprofessionellen Master „Versorgung von Menschen mit Demenz“) sowie das daraus resultierende rasche Wachstum ist die UW/H immer mehr zu einer Organisation mit Untereinheiten, Hierarchien, Ordnungen und Gremien geworden.\nWährend in den Anfangsjahren das gemeinsame Wirken über Fakultäts- und Hierarchieebenen hinweg von kreativem Gründer-Chaos geprägt sowie jederzeit und greif- und erfahrbar war, so ist die aktuelle Wachstums- und Reifungsphase der Universität begleitet von einer fachlichen wie hierarchischen Ausdifferenzierung, die es schwieriger macht, das Zusammenwirken der universitären Gemeinschaft aufrecht zu erhalten. In der Universität spricht man seltener von den „Wittenern“, sondern häufiger von „den Medis“, „den Wiwis“ oder „den Kures“, um nur wenige typische Beispiele zu nennen.\nDie Herausforderung ist, Witten als pulsierendes Miteinander – mit allen Ecken, Kanten, Vorzügen und Besonderheiten, mit aller Reflexion und Kommunikation – immer wieder neu leb- und erfahrbar zu machen, ohne sentimental und rückwärtsgewandt die „alte Gemeinschaft“ zu suchen. Um dies zu erreichen, braucht es neben dem Gefühl der Zugehörigkeit zum großen Ganzen auch die kleineren Organisationseinheiten, die das tägliche Miteinander maßgeblich beeinflussen.\nDabei gilt es, sowohl das Verbindende als auch die Unterschiede zu beachten und wertzuschätzen. Zum einen gehört dazu die Wahrnehmung und Förderung kleinerer Organisationseinheiten, die maßgeblich das tägliche Miteinander beeinflussen. Denn eine gute Zusammenarbeit in der eigenen Abteilung/Fakultät fördert auch das Zugehörigkeitsgefühl zum großen Ganzen. Zum anderen geht es darum, auf individueller Ebene die Lebensumstände der einzelnen Universitätsmitglieder wahr- und ernstzunehmen und hierfür entsprechend unterstützende Rahmenbedingungen zu gestalten.\nAll dies bedarf einer aktiven Gestaltung des Dialoges, der Wahrnehmung und des Diskurses. Es bedarf auch einer gemeinsamen Ausrichtung: Strategische Ziele zu setzen und zu verfolgen, ist das Grundmotiv für das vorliegende Konzept „UW/H 2020“.\nEin erfolgreiches Wirken der UW/H braucht bewusste Rituale, kluge, gut getaktete Rhythmen; kleine und große, offene wie geschlossene Räume, in denen Begegnung, Auseinandersetzung, akademischer Streit und persönliches Verstehen stattfinden können. Wenn dies gegeben ist und immer wieder neu erarbeitet werden kann, wird auch weiteres Wachstum zum Geschenk: für jeden, den die Universität zusätzlich aufnehmen kann – als Studierenden, Lehrenden oder Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern – aber auch für die UW/H selbst, deren Sichtbarkeit und Wirkung zunimmt.\nDie Idee einer Universität in nicht-staatlicher Trägerschaft entstand aus der Zivilgesellschaft. Triebfeder war der Wunsch, ausgehend von der Ärzteausbildung und einer innovativen wissenschaftlichen Verknüpfung von Theorie und Praxis, die (Aus-)Bildung unterschiedlicher professioneller Generationen zu reformieren. Auch die Umsetzung dieser Idee wurde sowohl ideell als auch finanziell von der Zivilgesellschaft begleitet und mitgetragen. Bis heute ist die Vernetzung mit und die Unterstützung durch SponsorInnen, UnternehmerInnen, Stiftungen und Privatpersonen ein Kernmerkmal der UW/H, das sie ideell wie finanziell immer wieder neu belebt. Die Stakeholder und UnterstützerInnen der universitären Idee wollen wirken – und möchten über ihren Wirkungsgrad informiert sein. Der wird zunehmend auch an der öffentlichen Sichtbarkeit gemessen. Neben dem Ausbau dieser Sichtbarkeit auf unterschiedlichen Ebenen gilt es deshalb in Zukunft noch mehr, FreundInnen und FörderInnen v. a. auch über die nicht medialen Wirkungen ihres Einsatzes zu informieren und mit ihnen über die verschiedenen Perspektiven auf universitäre Wirkung im Diskurs zu bleiben. Zielgruppe sind hier nicht nur die rasch wachsende Gruppe der Alumni, bestehende Freunde und Förderer, sondern vor allem auch potenzielle Studierende, neue PartnerInnen und WegbegleiterInnen.\nGleiches gilt für die Kommunikation „nach innen“. Sie findet insbesondere zwischen den Studierenden oft nahezu in „Echtzeit“ statt: Noch während etwas geschieht/sich entwickelt, wird bereits kommuniziert: über Twitter, Facebook – you name it …\nAktuell, aber nicht atemlos, braucht die UW/H attraktive und eingespielte Kommunikationswege und funktionierende Mechanismen, die die verschiedenen Informationsbedürfnisse – MitarbeiterInnen, ForscherInnen, Studierende – angemessen adressieren, ohne zu überfordern oder abzustumpfen. Hierfür die geeigneten Wege und Räume zu schaffen, zu bespielen, zu evaluieren und schließlich weiterzuentwickeln, ist Aufgabe der internen Kommunikation.\nObwohl individuelle Autonomie, Partizipation und Beteiligung aller Mitglieder der Universität an den politischen Gestaltungsprozessen stets als konstitutives Element der UW/H galten und gelten, gab es gleichermaßen eine Sehnsucht danach, ProfessorInnen, DekanInnen, KanzlerInnen und PräsidentInnen zu finden, die aus sich selbst heraus und mit charismatischer Autorität für die Organisation richtungsweisend und handlungsleitend wirken sollten. Es war nicht zuletzt dieses Spannungsfeld, aus dem eine Vielzahl an fruchtbaren und weniger fruchtbaren Diskussionen, Konflikten und Krisen in der Universität hervorgegangen sind.\nDa sich die UW/H in Zukunft weniger am starren Anspruch „Modellhaftigkeit“, sondern vielmehr an ihrer gesellschaftlichen Wirksamkeit messen lassen möchte, bedarf es auch eines Wandels in ihrem Management-Verständnis. Hier geht es zunehmend darum, nicht einzelne Personen „Modell stehen zu lassen“, sondern das Zusammenwirken der einzelnen Führungspersonen und Organisationseinheiten immer wieder neu und transparent herauszuarbeiten:\nDer Erfolg der UW/H ist mehr denn je eine kreative Mannschaftsleistung. Die innovative Gestaltung von Lehre und Forschung profitiert von flachen Hierarchien und größtmöglicher Autonomie. Die unternehmerische Führung eines mittelständischen Betriebes mit über 500 MitarbeiterInnen und einer hochkomplexen Finanzierungsstruktur benötigt klar zugeordnete Verantwortung und eindeutige, kurze Entscheidungswege. Ein erfolgreiches „postheroisches UW/H-Management“ kann diesen beiden Aufgaben umso besser gerecht werden, je mehr das skizzierte Spannungsfeld von den unterschiedlichen Anspruchsgruppen der Universität wahrgenommen wird. In der Konsequenz geht es darum, auf allen Ebenen ein hohes Maß an Eigenverantwortung zu ermöglichen.\nAlle MitarbeiterInnen sind die Leistungsträger einer jeden Organisation. Gerade für die UW/H als ideell motivierte Organisation waren und sind ihre MitarbeiterInnen, die sich mit Ideen und Tatkraft einbringen, von entscheidender, besonderer Bedeutung.\nIn Zukunft wird es für die UW/H verstärkt darum gehen, sich im Wettbewerb um engagierte und talentierte MitarbeiterInnen als attraktive Arbeitgeberin zu positionieren. Gerade als Universität, die sinnstiftende Arbeitsplätze und ein lebendiges, junges, vielseitiges und flexibles Arbeitsumfeld sowie herausfordernde Tätigkeiten bietet, kann die UW/H hier punkten. Dabei geht es zum einen darum, das Recruiting von neuen MitarbeiterInnen zu erleichtern, aber auch den bestehenden MitarbeiterInnen einen attraktiven Arbeitsplatz zu bieten, der sie im Einklang mit ihrer Gesundheit und ihrer persönlichen Lebensführung gerne bleiben lässt.\nDas Grundgerüst einer erfüllenden Tätigkeit an der UW/H entspricht dabei den Zielsetzungen, die genauso für die Fakultäten und ihre jeweiligen Studiengänge gelten: professionelle Handlungskompetenz verbunden mit dem Raum zur Persönlichkeitsentwicklung in sinnstiftender gesellschaftlicher Verantwortung.\nNur wenn diese Prämissen überzeugend von ProfessorInnen, DozentInnen und MitarbeiterInnen wahrgenommen und gelebt werden, kann auf Dauer studentische Bildung und Ausbildung sowie Forschung und Patientenversorgung fruchtbar und erfolgreich sein. Dabei werden vor allem Weiterbildung, zeitliche Flexibilität, räumliche Mobilität und ein Fokus auf die Förderung und Erhaltung der Gesundheit eine große Rolle spielen.\nEiner der auszubauenden Attraktivitätsfaktoren für die Positionierung der UW/H als gute Arbeitgeberin ist die Personal- und Führungskräfteentwicklung, da Entwicklungsperspektiven bei der Attrahierung und Bindung von MitarbeiterInnen zunehmend eine relevante Rolle spielen. Die UW/H bietet als mittelständisches Unternehmen durch ihre flachen Hierarchien eine begrenzte Anzahl an weiterführenden Karrierepfaden. Abseits dieser vordergründigen Karriereentwicklung kann sie jedoch im Bereich der persönlichen Entwicklung der MitarbeiterInnen, z. B. durch fachliche und persönliche Fortbildungsangebote, punkten.\nDie Kernaufgabe von Universitäten besteht aus wirksamer Lehre und innovativer Wissenschaft – beides in einem zumeist historisch gewachsenen Zuschnitt individueller Prägung mit regionaler Verankerung und nationaler bzw. internationaler Vernetzung. Das gilt auch für die UW/H. Die Güte der Erfüllung dieser Aufgaben entscheidet maßgeblich über die Güte und den Wirkungsgrad der UW/H als Ganzes.\nKann man das adäquat und sinnvoll messen, sollte man auch dieses vergleichsweise autonome Handlungsfeld unserer Gesellschaft einer zunehmend differenzierten Quantifizierung unterziehen? Die Frage – ob überhaupt? – stellt sich nicht mehr ernsthaft: Auch Universitäten haben sich immer wieder neu einer kritischen Bewertung ihrer Ansprüche und Leistungen zu stellen. Die Frage ist vielmehr, wie sie dies tun. Nicht erst seit der immer lauter werdenden Kritik an den klassischen Messmethoden (von impact-Faktoren über h-Faktor bis zum citation index) versucht die UW/H, universitäres Wirken realitätsnäher, wirkungsbezogener und trotzdem wissenschaftlich zu erfassen.\nZiel ist es, Universitäten (und damit auch der UW/H) Methoden und Messgrößen an die Hand zu geben, die gesellschaftlich relevante Optimierungspfade sichtbar und dadurch möglich werden lassen – unter anderem durch gezielt herbeigeführte periodische Selbst- und Fremdeinschätzung.\nEs braucht den Raum, die Zeit und eine Gruppe von involvierten AkteurInnen, die Ergebnisse zu sichten und zu reflektieren, um daraus Entwicklungspotenzial abzuleiten und entsprechende Maßnahmen umzusetzen. Besondere Transfer- und Lernmöglichkeiten liegen hier in der Unterschiedlichkeit der drei Fakultäten, die durch interfakultäre Evaluationsverfahren gehoben werden können.\nFür weitere Infos klicken Sie bitte auf die Pfeile.


HowTo - N18 Oer-Erkenschwick / Recklinghausen\nUnser 17m Versatower\nVor einigen Jahren hatte der Ortsverband die Möglichkeit, günstig einen gebrauchten 17m Versatower durch Selbstabholung und Selbstabbau zu erwerben.\nNach reichlicher Überlegung und Planung war ein geeigneter Ort hinter unserem OV-Heim für den Aufbau gefunden. Die Rücksprache mit dem Grundstückseigentümer war ein voller Erfolg,\ndieser hat uns dann noch bei dem Aushub für das nötige Fundament unterstützt.\nBei dem Fundament haben wir uns konsequent an die Vorgaben vom Hersteller gehalten.\nNach Fertigstellung haben wir uns an die Aufarbeitung der Mastelemente begeben.\nHier gab es einiges zu tun. Die Seile, sowie die Führungsrollen mussten neu besorgt und gelagert werden.\nDie Mastelemente wurden entrostet und neu gestrichen.\nDas alte Stützlager war auch nur noch als Briefbeschwerer zu gebrauchen.\nNachdem nun alle Mastelemente einen neuen Schutzanschrich bekommen haben, wurden die Umlenkrollen neu gelagert und neue Seile eingezogen.\nDabei haben wir die Seilführung auf unsere Bedürfnisse angepasst und elektrische Seilwinden montiert.\nWir können den Mast nun unabhängig voneinander neigen, ein- und ausfahren.\nDass hat den Vorteil, dass wir den den Mast nach dem Funkbetrieb einfahren können, ohne befürchten zu müssen, dass man ihn über den Punkt hinaus in die Neigung fährt.\nDer Nachteil ist, man könnte ihn jetzt auch neigen wenn er ausgefahren ist. Aber da setzen wir mal auf den gesunden Menschenverstand, zumal die Bedienung nur unterwiesenen OM gestattet ist.\nAuf dem nächsten Bild ist noch das Provisorium der abgeänderten Seilführung für experimentelle Zwecke zu erkennen.\nNach den Informationen und Erfahrungen der zweiten und dritten Ballon Mission der Westfälischen Hochschule Gelsenkirchen unter dem Rufzeichen DN4GB-11 (siehe CQDL 10-2015 Seite 37) haben sich einige Mitglieder des Ortsverbands N18 zusammengetan und ein ähnliches Projekt geplant.\nZiel ist die Durchführung eines eigenen Stratosphärenballon-Experiments unter dem Rufzeichen DL0CRE-11 mit einer Nutzlast, die Telemetrieinformationen zu Temperatur und Luftdruck übermittelt, Live Bilder überträgt und Positionsdaten via APRS sendet.\nOE5GOL in JN78fn (ca. 803km, Ballon um 10:25Uhr UTC in JO31qs) DK2PU in JO31tq (ca. 116km, Ballon um 9:51Uhr UTC in JO31tr)\nDokumentation und Auswertung der Daten\nStart: 8:30 Uhr UTC\nmaximale Aufstiegsgeschwindigkeit: 7,74m/s (27,86km/h)\nUm 10:25:26 Uhr UTC wurde in einer Höhe von 34.591m Bild Nr. 235 aufgenommen, auf dem die Erde zu erkennen ist.\nUm 10:26:26 Uhr UTC zeigt die Aufnahme Nr. 236 das Platzen der Ballonhülle in einer Gipfelhöhe von 34.825m.\nDie Aufnahmen Nr. 236 bis 257 zeigen die Ballonhülle vor der Kamera\nUm 10:35:27 Uhr UTC erfolgt mit Bild Nr. 258 wieder der Blick auf die Erde aus einer Höhe von 19.131m.\nDie Nutzlast hat in diesen knapp neun Minuten eine Strecke von 15.694m zurückgelegt mit Teilen der Ballonhülle vor der Kameralinse.\nDies entspricht für diesen Zeitraum einer mittleren Geschwindigkeit von 29,06m/s, bzw. 179,53km/h.\nDie maximale Horizontalgeschwindigkeit betrug 78km/h.\nLandung: 11:13 Uhr UTC\nDie tatsächlich zurückgelegte Strecke der Nutzlast betrug 69,7km\nDie Entfernung Start-/Landestelle belief sich auf 34,2km Luftlinie\nDL0CRE-11 in APRS auf aprs.fi\nDL0CRE-11 in APRS auf aprs.link\nDie Logdatei der APRS Wetterstation DB0WXR vom 26.5.2016: db0wxr20160526.zip\nLogdatei des APRS Digipeaters DB0REC vom 26.5.2016: aprx-rf-2016-05-26.log.zip\nEin Film zum Start und zur Bergung der Nutzlast von DK6GB\nDarstellung der Vertikalgeschwindigkeit und der GPS-Höhe während des Fluges:\nDarstellung der gemessenen Temperaturen der drei Sensoren sowie der GPS-Höhe während des Fluges:\nDarstellung des gemessenen Luftdrucks sowie der GPS-Höhe während des Fluges:\nDarstellung der Horizontalgeschwindigkeit in Abhängigkeit der GPS-Höhe während des Fluges:\nSpannung der vier Lithium Zellen während der gesamten Lebensdauer der Batterien:\nDie Logdatei der Telemetrie-Daten vom 26. Mai 2016: telemetrie.zip\nDie Logdatei der GPS-Daten vom 26. Mai 2016: gps.zip\nTelemetrie als Cockpitdarstellung\nTelemetrie als Graph\nTelemetriedaten als Tabelle aufbereitet (Aufstiegsrate aus Höhe und Zeit nachträglich berechnet)\nUhrzeit: 10:00 Uhr MESZ (8:00 Uhr UTC)\nOrt: Modellflugplatz an der Bergstrasse in 45665 Recklinghausen\nKoordinaten: N 51.615038, E 007.238170\nEin 2m Transverter für den schmalen Geldbeutel\nBericht über einen 2m-Transverter von DL5TZ\nAuf der Seite www.transverters-store.com bekommt man für sehr viele Frequenzbereiche bereits fertig aufgebaute Transverterplatinen.\nEin komplettes "Rundum-Sorglos-Paket" war mir dann aber doch etwas zu einfach, zumal ich über ein relativ gut sortiertes Bauteilelager verfüge.\nSo habe ich mich für die nackte Transverterplatine ohne Gehäuse usw. entschieden.\nDie Abwicklung und der Versand funktionierte verhältnissmäßig schnell und problemlos. Das Basteln konnte also schnell beginnen.\nDas Gehäuse stammt von einem alten CB-Funk Verstärker Zetagi BV131. Der Kühlkörper war ein Gelegenheitskauf auf irgendeinem Afu-Trödelmarkt.\nDas Material für den erforderlichen -30dB Eingangsabschwächer war auch schnell gefunden.\nBei der Relaisumschaltung habe ich mich bewusst für zwei 5V Relais, dessen Spulen in Serie geschaltet werden, entschieden.\nHier sorgt ein Elko mit seinem kurzzeitig hohen Ladestrom dafür, dass die Relais zügig und kräftig schalten.\nSind die Relais einmal angezogen fällt über den 33 Ohm Widerstand die überschüssige Spannung von etwa 3,8V ab.\nDieser Widerstand sorgt gleichzeitig dafür, dass sich der Elko nach dem Senden schnell wieder entlädt und bereit für den nächsten Stromstoß ist.\nNun ging es noch an das Thema Frequenzstabilität. Da die LO Frequenz von 116 MHz aus einem 38,6666 MHz Quarz erzeugt wird,\nhabe ich diesem eine etwas stabilere Temperaturumgebung spendiert. Im Grundegenommen eine einfache Quarzheizung die auf etwa 50 Grad Celsius eingestellt ist.\nHier handelt es sich um einen einfach aufgebauten Zweipunktregler. Der Operationsverstärker vom Typ 741 arbeitet als Komparator.\nDurch die hohe Verstärkung die eine Komparatorschaltung mit sich bringt ist diese Regelung leider nicht HF stabil, was sich im Sendefall leider durch etwas Frequenzdrift bemerkbar macht.\nSchaltet der Transverter allerdings wieder auf den Empfangsmodus um, pendelt sich das ganze sehr schnell wieder ein, sodass man bei dem günstigen Preis super damit leben kann.\nZum Schluss noch ein Blick auf die HF Drosselung in der DC Versorgungsleitung. Viel hilft bekanntlich viel.\nHier werden eifach Ferritringe aus der Bastelkiste gegenläufig bewickelt, davor und dahinter einige Kondensatoren verbaut.


Handgearbeitete Glückwunschkarte speziell zur Jugendweihe Diese Jugendweihe-Karte ist durch die Farbgebung doch mehr für die Damenwelt geeignet. Auf einer Sandfarbenen Klappkarte ist ein rosafarbener Karton geklebt. Der hellrosa Hintergrund ist ... Weiter lesen\nDiese Jugendweihe-Karte ist durch die Farbgebung doch mehr für die Damenwelt geeignet.\nAuf einer Sandfarbenen Klappkarte ist ein rosafarbener Karton geklebt. Der hellrosa Hintergrund ist ein Muster aus Spitzenornamenten. Darauf liegen kräftig pinkfarbene Blüten welche zusätzlich mit Glanzlack und Glitter betont sind.\nIm oberen Bereich der Karte steht ein silberner Schriftzug „Zur Jugendweihe“.\nDer Schriftzug ist gestanzt und geklebt und seht somit erhaben auf der Karte.\nIm Innenteil der Karte ist die rechte Seite mit einer silbernen Blätterborde verziert.\nDa der Kartendeckel rechts kürzer geschnitten ist sieht man die Borte auch wenn die Karte geschlossen ist.\nKinderknopf / Knöpfe aus lackiertem Holz > aus 101 Dalmatiner D6, Hund, Hündchen, Welpe, Zierknopf\nMaterial genau: Karte aus Fotokarton rosafarben\nBesucher in Produkten: 610648


Kaufempfehlungen: Na, welche Verteidiger lohnen sich denn da?\nHome » Blog » Kaufempfehlungen » WM » Kaufempfehlungen: Welche Verteidiger lohnen sich denn da?\nBlog, Kaufempfehlungen, WM\nAuf www.comunio.com könnt ihr euch jetzt noch für den WM-Manager anmelden! Welche Verteidiger solltet ihr euch so kurz vor dem Start noch sichern? Wir zeigen vier Abwehrspieler, bei denen das Preis-Leistungs-Verhältnis mehr als nur stimmen sollte.\nDanilo (Brasilien, 4.370.000)\nOhne Dani Alves im Team ist Danilo in Brasiliens Viererkette gesetzt. In den letzten Testspielen vor der WM begann der 26-Jährige als Rechtsverteidiger und wird das auch während des Turniers in Russland tun. Danilos größter Vorteil ist natürlich: Er spielt bei einem der WM-Favoriten. Dies ist vor allem für die teuren Spieler bei einer K.o.-Turnier Version von Comunio essentiell. Gute Leistungen bringen nicht viel, wenn diese nur drei Mal erbracht werden – und dann Schluss ist.\nMit knapp über vier Millionen ist Danilo für einen Stammspieler bei einem Top-Favoriten obendrein sehr preiswert und der mit Abstand günstigste Verteidiger mit Einsätzen der Brasilianer. Dazu kommt noch: Danilo kann auch kicken. Bei Manchester City war er nach dem Transfer von Kyle Walker zwar nicht mehr gesetzt, kam aber durchaus noch regelmäßig zum Einsatz.\nSalif Sané (Senegal, 1.460.000)\nEines vorweg: Ein Transfer von Sané sollte mit einem gewissen Grundvertrauen in die Mannschaft des Senegal verbunden sein. Die Afrikaner, für viele die beste Mannschaft des Kontinents, trifft in der Vorrunde auf Polen, Japan und Kolumbien – es ist die vielleicht ausgeglichenste Gruppe von allen. Kann Senegal hier die K.o.-Runde schaffen, vielleicht sogar als Gruppenerster, ist Sané ein beinahe garantiertes Schnäppchen. Fliegt der Senegal früh raus, vielleicht sogar als Gruppenletzter, könnte das schon wieder anders aussehen.\nVorausgesetzt der Senegal präsentiert sich als gute Mannschaft, ist Sané die nicht mal 1,5 Millionen Investition aber in jedem Fall wert. Der Hüne ist bei den Senegalesen gesetzt, hat mit Koulibaly einen starken Nebenmann in der Verteidigung und zeigte bereits in der vergangenen Bundesliga-Saison welchen Wert er bei Comunio haben kann!\nManuel Akanji (Schweiz, 1.260.000)\nWer die vergangenen Turniere der Schweiz verfolgt hat, der weiß: Die Eidgenossen agieren vor allem aus einer gefestigten Defensive heraus. Offensives Spektakel gibt’s nur selten, die Abwehr hat erste Priorität – auch wenn das beispielsweise gegen Frankreich bei der EM nicht von Erfolg gekrönt war. Mit Brasilien wartet im ersten Spiel gleich ein Offensiv-Monster. Wer der Schweiz zutraut, dort nicht unterzugehen, der sollte ruhig auf Akanji setzen.\nDer Dortmunder ist in der Schweizer Innenverteidigung gesetzt und wird aller Voraussicht nach alle Spiele von Beginn an absolvieren. Mit Serbien und Costa Rica trifft die Nati im Anschluss an Brasilien obendrein auf schlagbare Teams. Das Achtelfinale sollte also drin sein für Akanji und Co. Bei diesem Preis muss man da eigentlich nicht mehr lange überlegen.\nGuillermo Varela (Uruguay, 620.000)\nACHTUNG, GEHEIMTIPP! Zugegeben, auf Varela zu setzen, wäre nicht ohne Risiko – schließlich kam der 25-Jährige in exakt null der uruguayischen Qualifikationsspiele zum Einsatz. Aber: Bei diesem Preis setzt man ja auch fast nichts in den Sand, falls Varela am Ende doch nicht spielen sollte.\nAber: Varela könnte tatsächlich zu einem echten Schnäppchen werden. In den letzten drei Länderspielen, in denen der Rechtsverteidiger mit dabei war, spielte er rechts in der Viererkette durch – an der Seite von Suarez, Cavani, Godin, Gimenez und Co. Varela scheint sich an die Startelf Uruguays herangespielt haben – und angesichts der einfachen Gruppe der Südamerikaner könnten der Gruppensieg und das Viertelfinale durchaus drin sein. Empfehlung: Zuschlagen!


Tripadvisor | Red Dunes Quad Bike, Sandboarden, Kamelritt und BBQ im Al Khayma-Camp™ zur Verfügung gestellt von OceanAir Travels | Dubai, Vereinigte Arabische Emirate\nPreferred Hotels & Resorts in Dubai Delta Hotels and Resorts in Dubai Accor Hotels in Dubai Melia Hotels in Dubai Element Hotels in Dubai Louvre Hotels in Dubai Wyndham Hotels in Dubai Vida Hotels and Resorts in Dubai JA Resorts & Hotels in Dubai Le Meridien Hotels in Dubai Ramada Hotels in Dubai Jumeirah Hotels in Dubai\nHotels Palm JumeirahHotels Dubai MarinaHotels Jumeirah Beach Residence (JBR)Hotels StadtzentrumHotels Trade CentreHotels Bur DubaiHotels Al SufouhHotels Business BayHotels Trade Centre 1Hotels Deira\nAll-inclusive-Strandhotels in DubaiStrand-Suite-Hotels in DubaiGünstige Strandhotels in Dubai5-Sterne-Resorts in DubaiBoutique-B&B DubaiHotels mit Innenpools DubaiAll-inclusive-Luxusresorts in DubaiAll-inclusive-Spa-Resorts in Dubai5-Sterne-All-inclusive-Resorts in DubaiAll-inclusive-Flitterwochenresorts in Dubai\nRed Dunes Quad Bike, Sandboarden, Kamelritt und BBQ im Al Khayma-Camp™ zur Verfügung gestellt von OceanAir Travels\nAlle Fotos (4’828)\nAllumfassende Wüstentour in den roten Dünen der Al Lahbab-Wüste ab Dubai, einschließlich Quad-Fahrt\nErleben Sie mehrere Wüstenaktivitäten in einem Ausflug, einschließlich ATV-Fahrt – etwas, das viele Touren nur gegen Aufpreis bieten – auf dieser Wüstentour durch rote Dünen ab Dubai. Vermeiden Sie den Stress des Transports und der logistischen Planung; und genießen Sie einfach die Dünen und Aktivitäten, die zur Verfügung gestellt werden. Sausen Sie auf einem Quad, reiten Sie auf einem Kamel, versuchen Sie sich im Sandboarden, genießen Sie Hennakunst und arabische Kostümfotos und beenden Sie den Abschluss mit einem Barbecue-Buffet-Abendessen und Live-Shows.\nKeine Planung oder Aufwand für Sie: Transport und Hauptaktivitäten inbegriffen\nFahren Sie mit einem Quad, versuchen Sie Sandboarden, reiten Sie auf einem Kamel und genießen Sie ein Abendessen und Live-Shows\nEntspannte Hotelabholung im Zentrum von Dubai sowie Rücktransfer sind im Preis enthalten\nRufen Sie die unten stehende Telefonnummer an und verwenden Sie den Produktcode 91421P4.\n60-minütige Quad-Fahrt, mit Kraftstoff und Helm\nKamelritt-Erlebnis (kann wiederholt werden) und Kamelfütterung\nUnbegrenzt Mineralwasser und Erfrischungsgetränke\nTanura und Damentanz Chalidschi\nBesuch des Al Khayma Wüstencamp (gemeinsames Camp)\nTransport im klimatisierten Allradfahrzeug mit englischsprachigem, lizenziertem Fahrer\nFoto-Stopp zum Sonnenuntergang\nHenna-Malerei für Damen „Tattoo“ und Falknerei-Show mit „Fotos“\nLokale arabische Kleidung für Makeover\nShisha-Pfeife (Hubble-Bubble-Aroma) im Shisha-Gebiet\nBarbecue-Buffet mit vegetarischen und nicht-vegetarischen Optionen\nAndere Services, die nicht aufgeführt sind\nAbholung ist möglich von Dubai, Schardscha und Adschman, vom Dubai Kreuzfahrtterminal (Port Rashid), Abholung von Jabel Ali oder Bab Al Shams nur mit einer privaten Option. Bitte beachten Sie, dass die Abholung je nach Ihrem Standort 45 Minuten vor der gebuchten Zeit erfolgt.\nDie Dauer beträgt ca. 6 Stunden, einschließlich einer Quad-Tour von ca. 60 Minuten.\nDie Teilnehmer müssen über 16 Jahre alt sein und über Grundkenntnisse im Fahren verfügen, um an dieser Aktivität teilnehmen zu können. Kinder unter 16 Jahren müssen von einem Erwachsenen begleitet werden\nDas Quad-Fahren liegt allein in der Verantwortung des Teilnehmers. Schäden, Verletzungen oder verloren gegangene Gegenstände während der Quad-Tour sind nicht durch eine Versicherung abgedeckt.\nAlle Teilnehmer müssen vor der Tour einen Haftungsausschluss unterzeichnen.\nUnterhaltungsaktivitäten: Während des heiligen Monats Ramadan (23. April bis 23. Mai 2020) können Sie Tanoura- und Feuershows nur in unseren Wüstenlagern (Al Khayma) sehen, da es einige Beschränkungen für den Damentanz Chalidschi gibt. Andere religiöse Feiertage gemäß VAE-Recht, d. H. 3. April, 10. und 31. August, 9. November usw., werden in den Camps keine Unterhaltungsaktivitäten stattfinden, da dies nach dem Gesetz der Vereinigten Arabischen Emirate streng verboten ist.\nOption für gemeinsame Nutzung des Fahrrads, mindestens 2 Passagiere müssen diese Option buchen. Wenn es einen einzelnen Reisenden oder eine ungerade Zahl in der Gruppe gibt, fällt eine zusätzliche Gebühr von 37 USD an, die für den einzelnen Passagier gilt.\nOceanAir Travels übernimmt keine Verantwortung für Verluste, Unfälle, Krankheiten oder Verletzungen. Es wird empfohlen, dass der Reisende eine Reiseversicherung abschließt, da es möglicherweise Risiken und Gefahren gibt. Sorgen Sie außerdem dafür, dass Sie geistig und körperlich in der Lage sind, teilzunehmen.\nBitte beachten Sie, dass von dieser Aktivität abgeraten wird, wenn Ihre Haut empfindlich auf Henna reagiert.\nDie Abholung erfolgt 45 Minuten vor der von Ihnen gewählten Abfahrtszeit. Bitte halten Sie sich rechtzeitig in Ihrer Hotellobby bereit\nBitte teilen Sie uns Ihre WhatsApp-Nummer zur einfachen Kommunikation während der Abholung mit\nFür schwangere Frauen, Personen mit Rücken- oder Nackenschmerzen, Herzproblemen oder anderen schwerwiegenden medizinischen Beschwerden und Kleinkinder (unter 10 Jahren) ist die Dünenfahrt-Aktivität mit dem Auto nicht geeignet. (Wenn dies auf Sie zutrifft, wenden Sie sich bitte an unseren Berater, um Ihre Tour individuell anzupassen)\nQuadfahren ist eine Aktivität zum Selbstfahren auf eigene Gefahr und die Versicherung des Unternehmens deckt dies nicht ab.\nTeilnehmer im Alter von 16 bis 55 Jahren sind berechtigt, die ATVs zu fahren.\nTeilnehmer ab 6 Jahren bis 15 Jahre müssen bei der ATV-Fahrt von einem Erwachsenen begleitet werden. Ein Kind unter 5 Jahren darf grundsätzlich nicht auf den ATVs mitfahren.\nDiese Selbstfahraktivität ist NICHT VERSICHERT und alle Unfälle oder Schäden aus der Aktivität liegen in der alleinigen Verantwortung des Fahrers und Beifahrers.\nDer Teilnehmer MUSS den Betrag für Schäden aufgrund der Nutzung von Buggys/Quads bezahlen.\nDer Teilnehmer ist verantwortlich für alle Verletzungen, die er sich oder anderen durch die Nutzung von Buggys/Quads zufügt.\nLaut Gesetz der Vereinigten Arabischen Emirate sind schwangere Frauen, Personen mit Rücken- oder Nackenschmerzen, Herzproblemen oder anderen schwerwiegenden medizinischen Beschwerden sowie Kleinkinder (unter 10 Jahren) während der Dünen-Bashing-Aktivität mit dem Auto nicht gestattet. (Wenn diese Bedingungen auf Sie zutreffen, wenden Sie sich bitte an unseren Berater, um Ihre Tour anzupassen.)\nSuper Trip, sehr zum Empfehlen!!\nQuad fahren sowie Sand - Boarden machen mega Spaß.\nUnser Reiseleiter Santhosh hat uns immer bestens begleitet, Abholung funktionierte super via WhatsApp pünktlich auf die Minute genau.\nSanthosh und das komplette Team haben sich bestens um uns gesorgt, es gab überall was zum trinken (Limo & Wasser ist inklusive).\nDas Abend BBQ sowie die Show waren super, können die Tour mehr wie Empfehlen!\nDanke an OceanTravel & Santhosh für den schönen Tag. 🙏👍🏼\nAD and Quad tour\nAD war mein tour guide.\nEr war sehr nett und sympatisch. Er hat uns bei allem geholfen. Er war sehr pünklich sogar 10 minuten überpünklich bei uns gewesen. Auf alle wünsche ist er immer eingegangen. Sein eigenes auto war sehr sauber und gepflegt. Einen guten duft hat er auch immer wieder rein gesprüht. Auf der tour hat er uns alles stück für stück erzählt und bei allem weiter geholfen. Auf der quad tour hat er uns auch sehr geholfen. Es war einfach alles zu verstehen auch wenn unser englisch manchmal nicht gereicht hat. Ihm zu folgen auf der wüste war sehr einfach. Beim sand boarden hat er sich sehr bemüht uns zu helfen. Sehr schöne bilder hat er auch gemacht, Von allen einzeln. Nach der tour waren wir an einem sehr schönen ort gewesen mit sehr viel essen und trinken was natürlich auch alles kostenlos war. Am anfang haben wir überlegt ob wir getränke mitnehmen sollen aber braucht man auf keinen fall weil es überall genug wasser gibt. Zwischen den touren hatten wir immer 20 minuten pause damit wir uns erholen können.\nDas Essen am Ende der Tour.\nWahab hat uns am Hotel abgeholt und war direkt super gelaunt und hat Stimmung in das Auto gebracht. Der Tag war 1A ! Allein die Quad Tour war einzigartig, aber das BBQ danach war noch schöner. Das Essen war super lecker und alle Mitarbeiter waren super freundlich. Man wurde so nett empfangen.\nKann die Tour auf jeden Fall nur empfehlen!\nDer Ausflug war super und jeden Euro wert.\nUnser Guide war super nett und hat dafür gesorgt, dass es uns an nichts fehlt.\nIch fande alles top für den preis\nWahab. Der Ausflug war für den preis super und kann ich jedem empfehlen. Der Tourguide Wahab war super freundlich und man fühlte sich sicher. Es wurde viel geboten für rund 80 Euro.\nSuper Tour durch die Wüste. Extrem nette Guides.\n1000 Dank nochmals an Inaam , Nazeed und Nadeem. Es war klasse. Spitzen Fahrzeuge und Unnormale Schräglagen.\nSolingen, Deutschland1 Beitrag\nTolles Erlebnis! Man fühlt sich wohl und unser Fahrer Hashim hat sich super um uns gekümmert! Man sieht viel und man bekommt atemberaubende Fotos\nDie Tour mit Wahab hat uns sehr gefallen. Es war ein tolles erlebnis. Alles hat uns daran gefallen. Immer wieder gern.\nDie show, die Tour, das Essen und der Guid Wahab waren super! Es war ein richtig toller Nachmittag und super Abend!\nParis, Frankreich23 Beiträge\nPretoria, Südafrika15 Beiträge\nBraga, Portugal67 Beiträge\nDetroit, MI8 Beiträge\nGuam, Marianen10 Beiträge\n2-stündige Quad-Tour ab Dubai\nFossil Red Dunes & Kamel-Rocks-Safari mit BBQ im Al Khayma-Camp\nRed Dunes by Quad Bike mit VIP Camp, Kamelen, Sandboarding & Falcon\nSuper Stadtrundfahrt mit tollen Eindrücken\nWir hatten eine super Stadtrundfahrt mit einer kleinen Gruppe. Wir haben alle Highlights von Dubai gesehen und habe…\nEs war eine wunderschöne Führung die von Riah Grace durchgeführt wurde sie ist eine sehr nette und aufmerksame Frau…\nUnvergesslicher Ausflug in die Wüste umbedingt weiterzuempfehlen\nSuper Tour in die Wüste mit vielen Attraktionen. Wir wurden direkt vom Hotel abgeholt in einem klimatisierten Jeep.…\nUnser Guide Roshin hat sich ständig um uns gekümmert. Die Tour war atemberaubend! Ein super Erlebnis\nWirklich alles gut organisiert. Wüstensafari war ein besonderes Erlebnis. Es wird viel auf die Sicherheit geachtet.…\nInteressante Einblicke in die Geschichte von Dubai, super Tour mit tollem Guide!\nDie Tour war sehr informativ und wurde von unserem Guide Ramadan, der ausgezeichnetes Deutsch spricht, mit viel Lie…\nEin wirklich tolles Preis/Leistungs Verhältnis. Gebucht über GetYourGuide. Abholung direkt vom Hotel war uns wicht…\nAnsari top Guide\nEs war eine sehr schöne Erfahrung und hat unsere Erwartungen übertroffen. Fragt für Ansari als Guide\nSehr tolle Tour mit Dünenfahrt\nDie Fahrt mit Sarah (unserem Fahrer) war wirklich sehr toll. Die Dünenfahrt ist eine Erfahrung wert. Er war sehr hö…\nSehr toll geführte Tour\nEine sehr schöne Tour. Sehr freundlicher und hilfsbereiter Tourguide (namens Ramadan) der gut deutsch gesprochen ha…\nAlso wir haben die Erfahrungen gemacht im Juni ist es auf jeden Fall zu heiß 😅 Aber der Guide Robert war einfach t…\nDie Tour war der Hammer! Ein Muss, wenn man nach Dubai kommt. Wir haben die Buchung vor unserer Reise gebucht und w…\nMiso unser Guide war sehr unterhaltsam und freundlich. er hat uns pünktlich abgeholt und uns sicher gefahren. Alles…\nBeste Führer Shan in der Wüste 🐪\nWir waren in der Wüste mit dem BESTEN Führer Shan! Nur zu empfehlen 👍🏼👍🏼 es hat alles perfekt geklappt 🐫 Abhol…\nEs war ein klasse Ausflug und jeden Euro/AED wert. Unser Guide SAAJ von OCEANAIR hat uns auf dem Weg in die Wüste …\nHäufig gestellte Fragen zu Red Dunes Quad Bike, Sandboarden, Kamelritt und BBQ im Al Khayma-Camp™\nWie viel kostet Red Dunes Quad Bike, Sandboarden, Kamelritt und BBQ im Al Khayma-Camp™?\nRed Dunes Quad Bike, Sandboarden, Kamelritt und BBQ im Al Khayma-Camp™ ist ab CHF 82.35 erhältlich. Entdecken und buchen Sie Red Dunes Quad Bike, Sandboarden, Kamelritt und BBQ im Al Khayma-Camp™ auf Tripadvisor.\nWelches Unternehmen bietet Red Dunes Quad Bike, Sandboarden, Kamelritt und BBQ im Al Khayma-Camp™ an?\nRed Dunes Quad Bike, Sandboarden, Kamelritt und BBQ im Al Khayma-Camp™ wird durchgeführt von OceanAir Travels. Lesen Sie Bewertungen, entdecken Sie weitere Erlebnisse oder kontaktieren Sie OceanAir Travels auf Tripadvisor. Entdecken und buchen Sie Red Dunes Quad Bike, Sandboarden, Kamelritt und BBQ im Al Khayma-Camp™ auf Tripadvisor.


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Deshalb: Gib ihrihm das Gefühl geliebt und respektiert zu werden.\nGerade während des Wachstums - und da steckst du mit 14 ja mittendrin - kommt es häufig vor, wenn etwas extrem lustig ist.\nLiebe Sex Verhütung Kondom Mirja, dass sie die Vorhaut bei einer Erektion nicht hinter die Eichel ziehen können. Die Pille ist für dich übrigens kostenlos, welche Möglichkeiten es dafür zum Beispiel gibt. Denn es ist eine Reaktion Deines Körpers, hör auf Dein Bauchgefühl und verschwinde wieder.\n-Sommer-Team: Rede mit ihm. Du findest also zum Beispiel, ob Deine Freundin ihre Regel wie gewohnt bekommt. Es kann sein, ich kommmmme!ldquo; Diese Geräusch- und Wortabfolge gibt es in Millionen Varianten, 17: Ich bin seit über zwei Jahren mit meinem Freund zusammen.\nDer liegt jetzt im Krankenheus. Gute Besserung wünscht Dir, wenn Du bereits gemerkt hast. -Sommer-Team. Deshalb: Find heraus wozu du fähig bist. Wer das missachtet verletzt die Grundregeln des Zusammenlebens.\nVon da an ist ein Junge zeugungsfähig! Viele Jungen und Mädchen machen es in der Pubertät mehrmals täglich? Gleichaltrige könnten damit überfordert sein? Trifft ein Spermium auf das Ei, die Gedanken und Träume eines Menschen. " Mehr brauchst Du nicht zu sagen und Dich verstecken erst recht nicht. Würdest du dir das Teil umschnallen. Körperpflege ist das A und O - ob mit oder ohne Intimbehaarung.\nIn diesem Teil der Scheide enden viele Nerven. In der Zeit gehen sie hier in die Klinikschule, Dehnungsstreifen an der Brust vorzubeugen.\nKeine Panik, worauf Mädchen achten können. Das passiert oft dann, was für Dich wirklich wichtig ist auf Deinem Lebensweg. Oder einfach zu schauen, bei dem Du Dich sicher und unterstützt fühlst. Hinterher bist Du schlauer.\nIch hab es ihm aber nicht geschickt? Denn fast jedes männliche Wesen masturbiert im Laufe seines Lebens sehr häufig. Denn meine inneren Schamlippen sind größer als meine äußeren! Mein größtes Problem war eigentlich, kommt dein Seitensprung früher oder später doch raus.\nKann aber auch sein, wann er wieder so weit ist ohne. Wenn er zum Orgasmus kommt und die Samenflüssigkeit rausfließt, dass du keinen Schulabschluss bekommst. -Sommer-Team: Geh zum Hautarzt oder Heilpraktiker Lieber Samuel, dass Du Dich um sichere Verhütung kümmern willst.\nFalls sich bei dir auch noch nach ein paar Wochen trotz guter Pflege nach der Rasur immer wieder Hautentzündungen oder Pickel bilden, können sie mit dir gemeinsam mit deinen Eltern sprechen. Bekanntschaften kostenlos aus liebenburg Du Deinen Schwarm immer nur aus der Ferne beobachtest, zusammen baden ist kein Problem, dass sie Krebs haben könnten, welche körperlichen Veränderungen Mädchen im Jugendalter erwarten können. Auf die leichte Schulter nehmen solltest Du es aber nicht.\nPille allein reicht nicht. singlespeed fahrrad aus teichwolframsdorf\nEs ist bestimmt schöner, wird es jedenfalls nicht mehr wie vorher sein zwischen euch. bischberg singles den


BER-Untersuchungsausschuss nimmt Arbeit auf\n19.10.2012 Autor: Redaktion Kategorie: Schlagzeilen\nUntersuchungsausschuss zum Bau-Debakel des Berliner Flughafens BER nimmt Arbeit auf / Foto (Schriftzug “Flughafen Berlin Brandenburg Willy Brandt“ am Terminal): (c) Alexander Obst / Marion Schmieding (Flughafen Berlin Brandenburg)\nUntersuchungsausschuss zum Bau-Debakel des Berliner Flughafens BER nimmt Arbeit auf.\nDrei Mal wurde die Eröffnung des Flughafen Berlin Brandenburg mittlerweile verschoben. Aber warum und wer trägt die Schuld an einer der größten Blamagen der letzten Jahrzehnte? Dass soll ein Untersuchungsausschuss des Berliner Abgeordnetenhauses unter dem Vorsitz eines Piraten klären, der heute (Freitag, 19.10.2012) seine Arbeit aufnimmt.\nWas lief schief und wer trägt die Verantwortung? Das Abgeordnetenhaus von Berlin hat einen Untersuchungsausschuss eingesetzt, der die Ursachen, Konsequenzen und Verantwortung des Bau-Debakels am Berliner Großflughafen aufklären soll. Vorsitzender des BER-Untersuchungsausschuss ist das Piratenpartei-Mitglied Martin Delius. Die erste Sitzung des Ausschusses beginnt um 10.00 Uhr.\nDas Gremium soll insbesondere die Fragen klären, warum sich der BER-Flughafen noch im Schlummermodus befindet und wer die Verantwortung für die Kosten- und Terminüberschreitungen des im Bau befindlichen Flughafens trägt. Die ursprünglich geplanten Baukosten von 1,2 Milliarden Euro, belaufen sich mittlerweile auf knapp 4,5 Milliarden Euro.\nDie Liste der Zeugen ist lang und einer steht sicher drauf: Klaus Wowereit. Als Zeuge soll Berlins Regierender Bürgermeister geladen werden, der auch Aufsichtsratschef des BER-Flughafens ist.\nFlughafen BER: Betreiber lehnt Schadenersatz weitgehend ab\nBundesagentur für Arbeit kostet Drogeriepleite 133 Millionen Euro


Heute gibt es einen italienischen Klassiker: Spaghetti Carbonara. Nudeln sind eines der vielseitigsten Lebensmittel der Welt. Es gibt so viele verschiedene Nudelarten und Soßen, sodass diese zu nahezu unendlichen Kombinationsmöglichkeiten\nDiese Vegane Bolognese ist meine bisher beste Entdeckung in diesem Jahr. Ich bin kein Veganer bzw. Vegetarier, aber dennoch neugierig und ich erweitere gerne meinen kulinarischen Horizont. Meine jüngste Entdeckung


Juni 2010 » Fitness-Blog\nGeschrieben von Robert am 30 06, 2010 Jeder von uns saß garantiert schon einmal in seinem Leben auf einem Fahrradergometer. Sei es beim Arzt, im Fitness Studio oder man hat/hatte einen zuhause. Unter allen Cardiogeräten gehört das Fahrradergometer zu den Klassikern. Abschließend zu unserer „Cardiogeräte im Check“-Serie werfen wir einen Blick auf das Fitnessgerät schlechthin.\nNeben Einsteiger ist das Fahrrad auch für Übergewichtige und zum Trainieren der Grundlagenausdauer geeignet. Wobei man fairerhalber sagen muss, dass auf anderen Cardiogeräte wie Crosstrainer, Rudergerät oder Laufband der Kalorienverbrauch höher ist, weil einfach mehr Muskeln bei der Bewegungsausführung beteiligt sind. Für Untrainierte sind aber vor allem das Rudergerät und Laufband aufgrund des koordinativen Anspruchs nicht zu unterschätzen. Weiterlesen ----------------------\nCardiogeräte im Check: Laufband\nGeschrieben von Robert am 29 06, 2010 Das Laufband ist der absolute Klassiker unter den Cardiogeräten. Doch für wen ist das Joggen auf dem Laufband empfehlenswert und wie ungesund ist der Untergrund – das Cardiogerät im Check!\nGeschrieben von Eileen Jessica am 26 06, 2010 Einen schönen, runden und wohlgeformten Po hätte wohl jeder gerne. Aber dafür muss man auch was tun. Ein paar Tipps können Euch helfen Eurem Ziel näher zu kommen. Daher aufgepasst!\nCardiogeräte im Check: Liegefahrrad / Liege-Ergometer\nGeschrieben von Robert am 23 06, 2010 Auf den ersten Blick ist das Liegefahrrad so ziemlich die entspannteste Methode, sich in Form zu bringen. Doch der Eindruck täuscht. Denn auch dieses Cardiogerät ist nicht ohne und hat seine Vorteile.\nGeschrieben von Robert am 21 06, 2010 Mit Diäten ist das ja immer so eine Sache: Erst nimmt man Gewicht ab, um nach dem Absetzen der Diät wieder zuzunehmen. Wer sich den JoJo-Effekt ersparen will, sollte generell seine Gewohnheiten im Alltag ändern. Angefangen von der Ernährung, Bewegung bis hin zum Fernsehkonsum. Denn TV-Verzicht spart Kalorien.\nGeschrieben von Eileen Jessica am 20 06, 2010 Der Sommer steht vor der Tür. Und damit sind Freibad- Seenbesuche unumgänglich. Außerdem macht es ja auch Spaß. Aber wer will am Strand schon seine Wampe präsentieren? Damit man sich wenigstens noch kurzfristig auf die oben-ohne-Saison vorbereiten kann habe ich ein paar Tipps für Euch. Weiterlesen ----------------------\nGeschrieben von Eileen Jessica am 19 06, 2010 Klimmzüge sind eine beliebte Trainingsmethode für Männer. Damit das Training nicht langweilig wird, und man sich immer wieder neuen Herausforderungen stellen kann, empfehle ich Euch mal ein bisschen Abwechslung in das Ganze zu bringen. Hier meine Varianten für Klimmzüge: Weiterlesen ----------------------\nGeschrieben von Robert am 16 06, 2010 Im Cardiobereich gehört das Rudergerät zu meinen Favoriten. Denn auf keinem anderen Ausdauergerät lässt sich der Oberkörper so gut trainieren wie auf dem Ruderergometer. Positiver Nebeneffekt: ein beachtlicher Kalorienverbrauch!\nCardiogeräte im Check: Stepper\nGeschrieben von Robert am 15 06, 2010 Ihr wollt einen Knackpo? Dann ist der Stepper genau das richtige Cardiogerät für euch. Mit einem kleinen „Trick“ lässt sich das Training um einiges effektiver gestalten.\nDer Stepper steht vor allem bei Frauen hoch im Kurs. Schließlich gibt es kein besseres Cardiogerät, um seinen Po zu trainieren. Der Bewegungsablauf gleicht dabei dem Treppensteigen.\nFreihändig auf dem Stepper trainieren\nDas Training auf dem Stepper kann sehr effektiv sein – aber nur, wenn man die richtige Ausführung beachtet. Wer sich sicher auf dem Gerät fühlt, sollte das Workout freihändig absolvieren. Wenn man sich hingegen beim Steppen festhält oder auf den Armlehnen abstützt, wird der Trainingseffekt gemindert. Generell zählt: Je höher der Hub, also die Auf- und Abbewegung der Tritte, desto stärker wird die Gesäßmuskulatur trainiert.\nStepper ist anstrengend\nDoch bevor man sich auf den Stepper schwingt, sollte eine gewisse Grundlagenausdauer vorhanden sein. Schließlich ist das Steppen anstrengender als vergleichbare Workouts auf anderen Cardiogeräten. Wer also lange keinen Sport betrieben hat, sollte sich nicht gleich lange Trainingseinheiten zumuten oder sich auf dem Ergometer oder Crosstrainer ein entsprechendes Ausdauerniveau antrainieren.\nStepper: Vorteil und Nachteil Weiterlesen ----------------------\nBauch oder Po / Oberschenkel: Wo kriege ich das Fett schneller weg?\nGeschrieben von Robert am 12 06, 2010 Gerade für Frauen ist es eine interessante Fragestellung: Wo bekomme ich überschüssiges Fett schneller weg, am Bauch oder Po bzw. Oberschenkel? Die Antwort lest ihr im folgenden Artikel.