Active Directory, Server-Manager, VM-Replikation und mehr\nDie Neuerungen von Windows 8 Server im Netzwerk-BereichActive Directory, Server-Manager, VM-Replikation und mehr\nThomas Joos / Andreas Donner\nBildergalerie: 10 BilderWindows Server 8 bietet zahlreiche administrative VerbesserungenBildergalerie: 10 BilderMit Windows 8 Server verbessert Microsoft die Server-Netzwerkanbindung via Active Directory deutlich und vereinfacht die AD-Installation. Server lassen sich jetzt inklusive Rollen und Features komplett über das Netzwerk verwalten und VMs auf Basis von Hyper-V über das Netzwerk replizieren.Unternehmen, die Netzwerke mit verschiedenen Servern betreiben, erhalten mit Windows 8 zahlreiche Verbesserungen. Denn Microsoft geht mit Windows 8 den Weg in Richtung Aufbau einer Private Cloud, also Bereitstellung von Diensten über das Internet, konsequent weiter. Dabei müssen Unternehmen keinen Anbieter buchen, sondern können die entsprechenden Dienste einfach selbst bereitstellen.Sicherheit in Windows 8 fängt bereits beim Starten des Rechners an. Windows 8 unterstützt schon von Anfang an das neue BIOS-System UEFI und dessen Secure-Boot-Funktion. Bei dieser Funktion verhindern Betriebssystem und BIOS den Start von Viren und Rootkits bevor der Virenscanner aktiv ist. Das UEFI-System lässt Firmwareupdates erst dann zu, wenn der registrierte Virenscanner gestartet ist. Virenverseuchte Server gehören so hoffentlich der Vergangenheit an.RAM-Manipulationen ausgeschlossenUm Manipulationen des Arbeitsspeichers zu verhindern, speichert Windows 8 Server Daten an verschiedenen Orten, was Angreifern ein Ausspähen unmöglich macht. Diese Technik trägt die Bezeichnung Address Space Layout Randomization (ASLR). Außerdem schützt Windows 8 den Kernel des Betriebssystems noch intensiver als Windows Server 2008 R2.\nNetzwerk-Administratoren erfreut die neue Version des Task-Managers, die wesentlich mehr Funktionen und Übersichtlichkeit bietet. Nach der Installation fällt in den aktuellen Beta-Versionen zunächst auf, dass Windows 8 Server über die gleiche Kachel-Oberfläche (Metro) verfügt wie Windows 8 Client. Diese von Windows Phone 7 übernommene Oberfläche soll die Navigation und Übersichtlichkeit erhöhen (siehe Abbildung1).Bestandteil von Server und Client ist auch die weiterentwickelte Smartscreen-Technologie des Internet Explorer 9. Diese hat Microsoft jetzt direkt in das Betriebssystem integriert um Server und Client vor Viren und Trojanern, sowie unerwünschten Programmen zu schützen. Die Konfiguration des Filters erfolgt über das Wartungscenter (siehe Abbildung 2).\nActive Directory, DHCP und Hyper-VDie wichtigsten Neuerungen bietet Windows 8 im Bereich Hyper-V und Active Directory. Windows 8 Server kommt mit der neuen Version Hyper-V 3.0 (siehe Abbildung 3). Eine der Neuerungen dabei ist die Möglichkeit, virtuelle Server zwischen verschiedenen Hyper-V-Hosts zu replizieren (siehe Abbildung 4). Ein Cluster ist dabei nicht mehr notwendig.Diese Replikation kann im laufenden Betrieb erfolgen. Auf dieser Basis lassen sich hochverfügbare Umgebungen auch für mittelständische Unternehmen realisieren.Im Bereich Hyper-V und Active Directory ist auch interessant, dass sich Domänencontroller mit Windows 8 Server klonen lassen. Administratoren müssen dabei keine komplizierten Umbenennungsorgien starten, sondern können die Festplatten der virtuellen Server einfach kopieren und den Domänencontroller dann umbenennen. Zusammen mit Hyper-V-Replica, einer wichtigen neue Funktion um Domänencontroller zu sichern, Schnappschüsse zu erstellen und diese schnell und einfach bereitzustellen. Auch DHCP-Server lassen sich besser hochverfügbar betreiben. Windows 8 Server erlaubt das Gruppieren von Servern auch ohne Cluster.weiter mit: Virtuelle Server in Hyper-V 3.0\nVirtuelle Server in Hyper-V 3.0\nZusammen mit Windows Server 2012 und Windows 8 stellt Microsoft auch SharePoint 2013 und Exchange Server 2013 zur Verfügung. Die Systeme harmonieren untereinander und arbeiten auch mit Windows Phone 8, Windows RT und SQL Server 2012 zusammen. lesen...\nwww.mycontentfactory.de (ID: 31878890)


Ein Haus lädt ein als … – Reformierte Kirche Zürich – Kirchenkreis zehn\nEin Haus lädt ein als …\nWünscht sich Ihre Tochter einen fröhlichen Kindergeburtstag? Oder möchten Sie Ihren Sohn in einer Spielgruppe mit anderen Kindern basteln lassen? Im Chinderhuus gibt es Spielbereiche und buntes Material für Kinder verschiedenen Alters. Und die Spielgruppenleiterinnen helfen, dass die Kleinen unbeschwerte Freude miteinander haben – drinnen, aber auch im Garten und auf dem angrenzenden Spielplatz von «Grün Stadt Zürich».\nEs ist dabei auch Ihre Drehscheibe für Kontakt und Engagement – sei es als Organisatorin, als Initiator oder als Teilnehmerin. Hier finden Sie Raum, um Ihre Pläne Realität werden zu lassen und Ihre Interessen mit anderen zu teilen.\nMit dem Projekt soll die Idee einer generationenfreundlichen Kirchgemeinde konzeptionell und durch den Umbau des bestehenden und renovationsbedürftigen Haus Sonnegg zu einem «Familien- und Generationenhaus» konkret entwickelt werden. Damit baut die Kirchgemeinde Brücken zwischen Tradition und Heute. Sie verbindet Generationen,… mehr >\n1361 wird in alten Quellen eine hier liegende Wiese erwähnt, 1573 das „Haus des Widumgutes“, das 1884 jedoch einem Brand zum Opfer fiel. Wohnhaus mit Wirtschaft Sonnegg, Baujahr 1886 Der heutige Nachfolgebau wurde zwei Jahre später als Wohnhaus mit Wirtschaft… mehr >


Sparschwein "o zapft is" | Annastore\nSparschwein Oktoberfest "o zapft is"\nUrige Spardose im bajuwarischen Look mit Aufschrift "o zapft is!". Durch den originellen... mehr\nProduktinformationen "Sparschwein Oktoberfest "o zapft is""\nUrige Spardose im bajuwarischen Look mit Aufschrift "o zapft is!". Durch den originellen Aufdruck mit Lederhose und blau-weißem Hemd wird diese zum garantierten Blickfang.\nKundenbewertungen für "Sparschwein Oktoberfest "o zapft is""\nVon: Rainer S. Am: 18.09.2016\nVon: Brigitte H. Am: 04.09.2015\nSuper großes Sparschwein und gute Qualität. Versandt erfolgte vom Verkäufer schnell. Bin sehr zufrieden.\nVon: Otb Gmbh R. Am: 18.09.2014\nDas Sparschwein ist richtig süß, superschön... wird als Geschenk bestimmt gut ankommen bei einem Oktoberfestgeburtstag... supertoll eingepackt... alles bestens...zu empfehlen...gerne wieder. Lieben Gruß aus Belgien. Martina ;-)\nVon: Michael H. Am: 07.09.2014\nDas Schweinchen wurde schnell und wohlverpackt versandt.\nVon: Reinhold W. Am: 29.08.2014\nhabe schon einige Lacher zu dem Sparschwein auf meiner Seite gehabt. Gefüllt ist es das ideale Geschenk zu einem runden Geburtstag, der als Oktoberfest gefeiert wird!\nDie komplette Abwicklung des Kaufes war hervorragend. Die Verpackung sehr sorgfältig und toll, damit die Ware nicht beschädigt wird.\nDie Abwicklung hat mir sehr gut gefallen, und ich stöbere auf der Internetseite ob es nicht noch etwas gibt, was ich "dringend" gebrauche!\nKurz: Klasse Ware, toller Service, gelungener Internetauftritt.\nVielen Gruß aus Westfalen


Firmenkundenchef Blanchard verlässt Bankhaus Lampe – FINANCE\nStartseite Banking & Berater Firmenkundengeschäft Firmenkundenchef Blanchard verlässt Bankhaus Lampe\nDer Kapitalmarktspezialist Nicolas Blanchard kehrt dem Bankhaus Lampe nach fünf Jahren den Rücken. Damit bekommt die Düsseldorfer Privatbank zum Jahreswechsel eine komplett neue Führungsmannschaft.\nDas Stühlerücken beim Bankhaus Lampe geht weiter: Nicolas Blanchard verlässt die zum Oetker-Konzern gehörende Bank zum Jahresende, um sich „beruflich neu zu orientieren“. Das teilte das Bankhaus Lampe mit. Der Beirat habe dem Wunsch des 49-Jährigen mit „großem Bedauern“ entsprochen. Der Kapitalmarktexperte leitete bei den Düsseldorfern zuletzt das Geschäft mit vermögenden Privat- und Unternehmenskunden.\nEinen Nachfolger für Blanchard soll es offenbar nicht geben, wie aus Unternehmenskreisen zu hören ist. Damit würde die Zahl der persönlich haftenden Gesellschafter wieder auf drei schrumpfen: Ende 2016 hatte das Bankhaus Lampe die Kapitalmarktchefin Ute Gerbaulet, zur persönlich haftenden Gesellschafterin befördert. Seither bestand das Führungsgremium aus vier Managern: Den zwei Kapitalmarktexperten Gerbaulet und Blanchard, dem Marktfolge-Leiter Werner Schuster und dem Sprecher Stephan Schüller.\nNeuer Bankhaus-Lampe-Chef kommt von der RBI\nDie vielen Rochaden im Führungsgremium der Düsseldorfer Privatbank sind vor allem einem Generationenwechsel geschuldet: Sowohl der 63-jährige Schuster als auch der 64-jährige Schüller gehen in den kommenden Monaten in den Ruhestand. Als Nachfolger für Schuster hat Lampe im Juli Markus Bolder verpflichtet. Der 53-Jährige war zuvor im Vorstand der Ersten Abwicklungsanstalt (EAA) tätig.\nNeuer Lampe-Sprecher wird Klemens Breuer. Diese Personalie gab Lampe vor vier Wochen bekannt. Der Ex-Kapitalmarktchef der österreichischen Raiffeisen Bank International (RBI) nimmt seine Tätigkeit bei Lampe kommende Woche auf und folgt Schüller im Frühjahr als neuer Leiter der Privatbank. Zuvor hatte Nicolas Blanchard als Favorit auf den Chefposten gegolten.\nBlanchard baute Kapitalmarktgeschäft von Lampe aus\nNun verlässt der frühere HVB-Banker Blanchard das Bankhaus nach knapp sechs Jahren. Er war im März 2012 Lampe gekommen und hatte gemeinsam mit der Ex-Commerzbankerin Gerbaulet das Corporate-Finance-Geschäft ausgebaut. 2014 beförderte der Beirat des Bankhauses ihn zum persönlich haftenden Gesellschafter. Seither war Blanchard für das Niederlassungsgeschäft von Lampe zuständig.\nWo es den 49-Jährigen nach seinem Abgang hinzieht, ist nicht bekannt. Sein Noch-Arbeitgeber Lampe hat mit Breuer, Gerbaulet und Bolder künftig auf jeden Fall eine ganz neue Führungsspitze.


Landeseinzelmeisterschaft in Naumburg vom 12.- 16.02.2019 (Tag 5) - Roter Turm HalleLandeseinzelmeisterschaft in Naumburg vom 12.- 16.02.2019 (Tag 5) - Roter Turm Halle\nEiniges ist ungewohnt bei der Jugendlandeseinzelmeisterschaft 2019, vor allem die neue Spielstätte. Sicher, die Besten unseres Landes sind ganz schön rumgekommen\nin den letzten Jahren: Wernigerode, Magdeburg, Güntersberge und nun Naumburg. Nicht das Euroville, da waren andere Sportverbände wohl schneller, sondern die „alte“ Jugendherberge. Ich will nicht klagen, aber eben ungewohnt.\nDoch die Spielstätte ist nicht das einzige was sich verändert hat. Dass es in diesem Jahr keine eigene AK u12w gibt, ist schlecht, vor allem für die Mädchen in der u12. Dann gab es, krankheitsbedingt, noch einige Absagen. Leider traf es auch unseren Verein. Ian Fiedler musste, schon am Abend vorher, passen. So ist unser Verein nur mit 7 Kindern hier.\nAuch in der neuen Umgebung gab es natürlich eine kurze Eröffnung, Auslosung und den Bezug der Spielstätten. Ich wurde Schiedsrichter in der AK u8 und u10w und „arbeite“ im Rosengarten“, zu mindestens heißt das Zimmer so.\nAber ich will nicht weiter abschweifen, sondern die Ergebnisse der einzigen Runde, mit sehr unterschiedlichen Ergebnissen, aus Vereinssicht, zusammenfassen.\nIn der Altersklasse u10m hatte Till Baude Benjamin Marx zum Gegner und eigentlich so einige Probleme, nach langer schwarzer Rochade. Doch sein Gegner von der SG 2011 Sennewitz ließ Till plötzlich mitspielen. Till opferte geschickt einen Turm, worauf sich sein Gegner zwei Züge später einzügig Matt setzen ließ. Etwas spektakulärer war allerdings Sarianas Partie in der AK u10w. Sie traf, an Nummer 4 gesetzt, auf die DWZ-Stärkste, Sarah Heutling (Schachzwerge Magdeburg). Doch vom DWZ-Unterschied von fast 300 Punkten merkte man gar nichts. Sariana beherrschte diese Partie. Für mich spielerisch das Beste, was ich seit Monaten von ihr gesehen habe. Im 24. Zug hatte sie mit b3 den Gewinnzug (+6,8!!!) und blieb auch in der Folgezeit immer „Mädchen der Lage“, obwohl sie jetzt unter Druck geriet. Doch sie verteidigte gut und stand kurz vor einem sicheren Remis. Wenn da die letzten 10 Züge nicht gewesen wären? Das Remisangebot im 44. Zug kam viel zu spät. Nach 47 Züge musste sie diese gute Partie leider aufgeben, sehr sehr schade.\nZu dieser Zeit hatte Anton die Partie gegen Johannes Petzold (Schachzwerge Magdeburg) sicher gewonnen. Calvin Meurer traf in der AK u14m gleich auf Gero Schulemann, keine gute Partie, mit Matti analysiert, die man auch auf dem Zimmer hätte spielen können. Eine strahlende Nelly Adelmeyer verbuchte im „großen Mädchenopen u12-u18“ einen wichtigen Sieg gegen die noch amtierende Landesmeisterin u10w, Nare Khanbeykan (jetzt Schachzwerge Magdeburg). Nach verwirrendem Beginn öffnete die Magdeburgerin mit 15. …g5 plötzlich die Königsstellung. Nelly nutzte die Fehler konsequent und „spielte“ quasi mit ihrer Gegnerin bis zum Matt. Und es wurde mal wieder ein „Adelmeyertag“, denn auch Matti konnte seine Auftaktpartie gegen Lucas Göritz (SF Bad Schmiedeberg) gewinnen, war aber mit sich sehr unzufrieden. Etwas unzufrieden wird auch Jaron Rumpold mit seinem Auftakt gegen Jonathan Rabenstein (USC Magdeburg) sein. Immer leicht überlegen und mit Mehrbauern, reichte es, in einem Endspiel mit gleichfarbigen Läufern nur zum Remis. Dennoch, ein guter Auftakt!


Chinas wirtschaftlicher Aufstieg zieht immer weitere Kreise. Nach einer Anlaufzeit von mehreren Jahrzehnten erscheint China als Partner auf Augenhöhe und bietet den USA in vielen Fragen Paroli.\nChinas Währung und das Handelsungleichgewicht\nBarack Obamas Forderung den chinesischen Yuan aufzuwerten blieb von Hu Jintao unbeantwortet. Lediglich über den Handelsminister Chen Deming ließ China am Rande des Besuchs von Präsident Hu in Washington im Januar 2011 verlautbaren, dass man versuchen werde das Ungleichgewicht im Handel beider Nationen aufzuheben. Wie man diese Absicht umsetzen wolle, kam nicht zur Sprache.\nChina werde zwar an der Flexibilität des Wechselkurses arbeiten, man sehe ihn jedoch nicht als Grund des Ungleichgewichts. Stattdessen fordere man eine Aufhebung der Beschränkungen für den Export von Hochtechnologie nach China.\nDie ständigen Spannungen mit Nordkorea und dem Iran sollen nach dem Wunsch der USA und Barack Obamas durch China beruhigt werden. Man wünsche sich eine stärkere Einflussnahme Chinas auf die Konflikt-Parteien.\nAls Ergebnis wurde einer gemeinsamen Erklärung zugestimmt Nord-Koreas Programm zur Uran-Anreicherung als Grund zur Sorge anzusehen. Das sei das erste Mal, dass dieses Problem offiziell von China betont werde. Eine nukleare Abrüstung auf der koreanischen Halbinsel sei aus Sicht beider Seiten notwendig.\nBezüglich des Iran-Konflikts wurde ebenfalls eine gemeinsame Erklärung aufgesetzt. “Die Vereinigten Staaten und China betonen ihre Absicht eine umfassende und langfristige Lösung zu finden, die das weltweite Vertrauen in die friedliche Natur des iranischen Atomprogramms wiederherstellt.“\nMan sei sich darin einig, dass der Iran das Recht habe die Atomkraft friedlich zu nutzen, sich aber an die internationalen Vereinbarungen und Pflichten halten müsse.\nTaiwan, Tibet und der Dalai Lama\nHu Jintao äußerte sich ganz klar zu den langwierigen Konflikten an Chinas Peripherie. Die USA könne nicht anders handeln, als Chinas Souveränität und territoriale Einheit zu akzeptieren. „Taiwan und Tibet repräsentieren Chinas Kerninteressen“, bei einer Einmischung der USA drohen „konstanter Ärger oder gar Spannungen“. Der Dalai Lama gilt der chinesischen Führung als provokativer Separatist, eine größere Unabhängigkeit Tibets kann nicht toleriert werden.\nHu Jintao stellte fest, dass die Definition und Umsetzung der Menschenrechte in China offen und eine unabhängige innerchinesische Angelegenheit sei. Gleichzeit räumte er aber auch ein, dass es „in China mit Blick auf die Menschenrechte noch eine Menge zu tun gibt.“ Die Diskussion um die Menschenrechte sei von „bedeutenden Differenzen“ geprägt.\nWeiterDie größten Städte in ChinaNext\nDie aktuellen Trends im glanzvollen Club der aufsteigenden Mächte BRICS (Brasilien, Russland, Indien, China und Südafrika) sind nicht so positiv wie noch vor wenigen Jahren.\nMerz-Akademie (Hochschule für Gestaltung Stuttgart), Bachelor of Arts (B.A.)\nGETTING DIGITAL » China » Hu Jintao in den USA 2011 – Besuch einer Großmacht


Sie sind hier: Home » Aus dem Gemeinderat » 2014 » Sitzung vom 29.04.2014\nVerabschiedung der ausscheidenden Gemeinderatsmitglieder:\nBericht über die Gemeinderatssitzung in Kemmern vom 29.04.2014\nBürgermeister Rüdiger Gerst eröffnet die Sitzung mit der Begrüßung der anwesenden Gemeinderäte und Gäste pünktlich um 18.30 Uhr. Er stellt die beschlussfähige Anwesenheit des Gemeinderats fest, entschuldigt jedoch den Gemeinderat Brehm Ulrich, der wegen eines wichtigen Termins später eintreffen wird. Explizit begrüßt er die Redakteurin Frau Lena Thiem. Daraufhin bittet er eventuelle Einwendungen gegen die Tagesordnung mit dem einzigen Tagesordnungspunkt - Verabschiedung der ausscheidenden Gemeinderäte - vorzubringen.\nDa dies nicht der Fall ist ruft er den Tagesordnungspunkt auf und weist auf die allgemeine Bedeutung des Gemeinderatsamtes hin. Danach nennt Herr Gerst die fünf ausscheidenden Gemeinderäte in Folge Ihrer Zugehörigkeit zum Gemeinderat namentlich mit Herrn Elmar Dorsch, Herrn Bernhard Gries, Herrn Klaus Weinkauf, Frau Jutta Zink und Herrn Stefan Fütterer.\nEs folgt ein Rückblick auf die Arbeit des Gemeinderats seit 2002. Er betont anhand von einigen Beispielen die gute und sachliche Zusammenarbeit der letzten Jahre und das Engagement der ausscheidenden Gemeinderäte. Anschließend ruft er die einzelnen ausscheidenden Gemeinderäte namentlich auf und übergibt mit jeweils persönlichen Worten kleine Aufmerksamkeiten der Gemeinde, die aus einer Urkunde und einem Relief des Kirchenplatzes bestehen. Seitens der Gemeinderatskollegen und Kolleginnen wird ein Bierkrug mit Widmung übergeben.\nAlle Geehrten betonen die sachliche und gute Zusammenarbeit der letzten Jahre, in denen die schönen Stunden überwogen hätten und bedanken sich bei den übrigen Gemeinderäten, wobei sie auch dem künftigen Gemeinderat in der neuen Besetzung eine erfolgreiche Zusammenarbeit wünschen. Nach Aufnahme einiger Gruppenfotos, dem Eintrag ins goldene Buch von Kemmern und der Überreichung eines Blumenstraußes an die jeweiligen Partner der ausscheidenden Gemeinderäte bittet der Bürgermeister alle Anwesenden zu einem kleinen Sektumtrunk mit dem um 20.00 Uhr die offizielle Sitzung vom Bürgermeister für beendet erklärt wird.\n(Verfasser Reinmund Dütsch)


Reaktion auf Teilnahme der USA an der Fussball-WM | NZZ\nReaktion auf Teilnahme der USA an der Fussball-WM\n(sid) Die durch Terror und Krieg angespannte weltpolitische Lage hat auch die Vorzeichen für die Fussball-WM in Japan und Südkorea vom 31. Mai bis zum 30. Juni 2002 verändert. Nachdem sich die US-Amerikaner am Wochenende für das Turnier qualifiziert haben, sollen die\n(sid) Die durch Terror und Krieg angespannte weltpolitische Lage hat auch die Vorzeichen für die Fussball-WM in Japan und Südkorea vom 31. Mai bis zum 30. Juni 2002 verändert. Nachdem sich die US-Amerikaner am Wochenende für das Turnier qualifiziert haben, sollen die ohnehin umfangreichen Sicherheitsvorkehrungen gemäss offiziellen Angaben noch einmal erhöht werden. Ursprünglich hatten sich die Verantwortlichen in Japan und Südkorea lediglich gegen Hooligans schützen wollen; nach den Terror-Anschlägen vom 11. September sind die Massnahmen ein erstes Mal verschärft worden, und als Reaktion auf die WM-Qualifikation der USA am vergangenen Wochenende sehen sich die südkoreanischen Veranstalter zu weiteren Schritten genötigt.\n«Es ist klar, dass wir auch auf die US-Luftschläge gegen Afghanistan reagieren und die Sicherheitsvorkehrungen noch einmal deutlich verstärken müssen», sagte Südkoreas Polizeichef Lee Moo-Young. Die WM wird die beiden asiatischen Länder voraussichtlich in einen Ausnahmezustand versetzen: Flughäfen, wichtige Gebäude und Spielstätten sollen in Hochsicherheitstrakts verwandelt werden, mit Leibwächtern, die Spieler und Offizielle rund um die Uhr bewachen. Über den Stadien Südkoreas sind Flugverbotszonen geplant. Schon jetzt befinden sich die südkoreanischen Sicherheitskräfte in höchster Alarmbereitschaft und beschützen vor allem die US- Militäreinrichtungen, in denen insgesamt 37 000 Soldaten stationiert sind. Vor einer ersten Bewährungsprobe stehen die Beamten bereits am 9. Dezember. Zur Eröffnung des WM-Stadions in Sogwipo auf der Insel Cheju trifft das südkoreanische Nationalteam ausgerechnet auf die USA.


Viel hilft viel? Übertraining erkennen - Michael Arend Training\nDas ungewollte Ergebnis: Übertraining\nEs ist nun mal so: stärker werden wir, wenn wir trainieren. Ebenso wichtig allerdings, und da werden mir hoffentlich die meisten von euch Recht geben, ist das gezielte Einbauen von schlauen Ruhephasen (siehe Artikel zur Regeneration).\nAnsonsten geben wir unserem Körper nicht genügend Zeit zur Erholung. Dieser wiederum wird seine Strukturen nicht dem steigenden Anspruch anpassen und baut sogar im Gegensatz dazu (Leistung) ab.\nÜbertraining – Definition\nAls Übertraining verstehen wir demnach den Zustand, indem unser Körper sich dauerhaft (mindestens über Wochen hinweg) nicht mehr ausreichend erholen kann und, das ist der wichtige Unterschied zur reinen Müdigkeit, an Leistung verliert, obwohl wir mehr und härter trainieren als zuvor. Wir gehen also über einen längeren Zeitraum bzgl. der Intensität und/oder des Umfangs deutlich über unser persönliches Limit. Und diese Überstrapazierung steht in einem dysbalancierten Verhältnis zur Erholung.\nMeist eine fließende Entwicklung\nEinfach nur müde sein ist also nicht gleich Übertraining. Auch drei oder vier Tage bei niedrigem Motivations- oder Energielevel stellen absolut kein Problem dar. Chronische Müdigkeit bei Ausdauerathleten in einer umfangreichen Trainingsphase ist sogar normal, solange die Leistung parallel erkennbar steigt. Das ist ein sehr wichtiger Erfolgsfaktor!\nEin Übertraining kann dabei schleichend aus dem hohen Trainingsanspruch heraus erwachsen. Über Wochen hinweg nimmt der Faktor Müdigkeit kontinuierlich zu und kann genau deswegen auch besonders lange erfolgreich ignoriert werden. Dabei ist es oft schwer, den Unterschied zwischen adäquater Müdigkeit und Übertraining klar zu erkennen. Meist verpasst man den Moment, ab dem die Leistungsfähigkeit abnimmt und sich unser Training negativ auswirkt. Zum einen schieben wir es nicht selten auf das tägliche Auf-und-Ab,\nzum anderen sind wir extrem geübt darin, Probleme, Schmerzen und Müdigkeit zu ignorieren und den Körper weiter zu fordern.\nAuch ich habe schon Erfahrung mit Übertraining gemacht. Zum Glück nur in einer relativ leichten Form, die ich bereits nach zwei bis drei Wochen abschütteln konnte. Mein Training lief gut, Wettkämpfe erfolgreich. Ich traute mir mehr und mehr zu, ging immer weiter an mein Limit und darüber hinaus. Als ich mich schließlich kaum noch motivieren konnte, einzukaufen oder den Abwasch zu machen, wusste ich, dass etwas grundsätzlich schief lief.\nDas Zauberwort ist Trainingsweltmeister. Und jeder kennt sie, diese Maschinen, die jeden Tag stundenweise Ausdauertraining abspulen, anschließend in den Kraftraum gehen und nebenbei noch einen Vollzeitjob und Familie managen. Interessanter Weise sind sie oft nicht die Besten. Und das durchaus mit Grund.\nDenn Masse ist nicht gleich Klasse. Wir alle haben ein Limit an Stimuli, das uns persönlich weiterbringt und besser macht. So können gezielt trainierte 80 KM/Woche deutlich effektiver sein, als 150 KM im dauerhaft gleichen Tempo. Ich bin aktuell das beste Beispiel dafür. In den vergangenen vier Wochen habe ich im Schnitt 55 KM Lauftraining absolviert, davor gar keins, und befinde mich bereits wieder in Topform. Dazu kommen Alltagseinflüsse, die uns über das ertragbare Limit hinausschießen lassen. Der Vollzeitjob macht allein die Trainingsplanung zur logistischen Meisterleistung. Nicht selten kommt dabei der Spaß zu kurz.\nDer Unterschied zwischen Amateur-/ und Profisportlern ist deshalb nicht unbedingt der extrem erhöhte Trainingsumfang. Es ist eher die Möglichkeit, sich zwischen den Einheiten perfekt zu erholen. Allein der Mittagsschlaf kann extrem die Regeneration verbessern. Freizeitsportler haben also durchaus eine ähnlich hohe Chance, an Übertraining zu „erkranken“ wie Profis, da sie noch mehr Stressoren ertragen müssen.\nZum Glück gibt es Warnsignale, auf die wir achten können!\nGrundsätzlich lohnt es sich, auf folgende Warnsignale zu achten:\nBei alltäglichen Sachen wie Geschirr spülen\nWenn euch Kleinigkeiten bereits aus der Fasson bringen\nIm Alltag trotz viel Schlaf (den meisten reichen 7-9h pro Nacht)\nman wacht oft auf bzw. hat einen extrem erhöhten Schlafbedarf\nLasst 2x pro Jahr eure Blutwerte checken (bspw. auf Blutarmut)\nNach dem Aufstehen bzw. höhere Pulswerte bei vergleichbaren Läufen\nAppetit bleibt aus, man nimmt ab\nVergleich von Zeiten auf einer identischen Strecke vor der Haustür\nLänger andauernd als sonst und auffällige Schmerzen in Muskeln, Sehnen etc.\nEin besonderer Faktor bei Frauen\nVorbeugung von Übertraining\nTeils können auch nicht lauf-spezifische Faktoren das Bild eines Übertrainings entstehen lassen. Wenn wir z.B. zu wenig Kalorien zu uns nehmen oder chronisch dehydriert sind. Diese Problemchen lassen sich natürlich denkbar leicht beheben.\nDes Weiteren gibt es folgende Möglichkeiten, dem Übertraining schlau vorzubeugen:\nTraining mit Ruhephasen strukturieren\nErholung nach Wettkämpfen\nMakro- & Mikroperiodisierung (bspw. 3 Wochen Belastung, 1 Woche Ruhe)\nUmfang immer sinnvoll steigern\nGilt für Distanz sowie für Höhenmeter\nMaximal 20% (das gilt für sehr erfahrene Läufer) kumulierte Steigerung von einer auf die nächste Woche (100km->110km/2.000hm->2.200hm ODER 100km->100km/2.000hm->2.400hm)\nGutes und genügend Essen\nweniger bzw. weniger intensives, aber dafür gezielteres Training\nSollte man doch einmal in die Falle getappt sein und sich mitten im Übertraining befinden, reicht meist ein verminderter und weniger intensiver Trainingsumfang zur kontinuierlichen Erholung (über zwei bis drei Wochen hinweg nur zwei kurze und lockere Läufe pro Woche).\nBefindet man sich allerdings bereits tief im Übertraining, hilft leider oft nur eine radikale Pause von mehreren Wochen sowie eine ärztliche Begleitung. Lasst es also nicht so weit kommen!


Direktflüge Stuttgart - Italien ab 20 € | Billigflug finden mit Direktflug.de\nDirektflüge Stuttgart – Italien\nDirektflüge ab Stuttgart nach Italien\nGünstige Direktflüge ab Stuttgart nach Italien buchen\nAuf Direktflug.de können Sie bei der kostenlosen Flugsuche tausende Flüge von hunderten Airlines und Anbietern auf einmal vergleichen. Die Flugsuchmaschine durchsucht dabei alle Linienflüge, Charterflüge sowie Low-Cost Airlines. So finden Sie immer den billigsten Flug von Stuttgart nach Italien.\nNachdem Sie sich für Ihren Wunschflug entschieden haben, werden Sie automatisch auf die Website des Anbieters weitergeleitet auf der Sie Ihre günstigen Direktflüge ab Stuttgart nach Italien schnell und sicher online buchen können. So bekommen Sie Ihre Flugtickets nach Italien immer zum besten Preis.\nDabei ist es ganz egal, ob Sie Ihren Jahresurlaub mit der ganzen Familie verbringen möchten, oder mit Freunden einen Wochenendtrip in eine aufregende Stadt planen, auf Direktflug.de finden Sie immer die passenden Direktflüge ab Stuttgart und Billigflüge zu Ihrem Wunschziel in Italien.\nEntdecken Sie neue Reiseziele ab Stuttgart, lassen Sie sich inspirieren und starten Sie in Ihren ganz persönlichen Traumurlaub. Auf Direktflug.de finden Sie alle direkten Flüge nach Italien im Überblick. Sehen Sie darüber hinaus auch sofort die Flugdauer und die günstigsten Preise auf einen Blick.\nSowohl bei Geschäftsreisen als auch bei privaten Urlaubsflügen genießen Sie alle Vorteile eines Direktfluges. Das bedeutet für Sie, keine langen Wartezeiten am Flughafen und auch keine Angst vor dem Verpassen eines Anschlussfluges. Mit einem Direktflug steigen Sie ganz in Ruhe am Flughafen Stuttgart ein und Sie kommen ausgeruht in Italien an. Erreichen Sie Ihr Ziel stressfrei ohne lästiges Umsteigen und verbringen Sie mehr wertvolle Zeit an Ihrem Urlaubsort.


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Umfrage von BLE, BTE und BDSE zur aktuellen Warenproblematik - BLE Handelsverband Lederwaren\nUmfrage von BLE, BTE und BDSE zur aktuellen Warenproblematik\nBLE, BTE und BDSE führen daher gemeinsam eine breit angelegte Umfrage zur Warenproblematik in der aktuellen Saison FS 2020 durch. Ziel ist es zum einen, die Öffentlichkeit und vor allem die Politik nochmals auf die Brisanz des Themas aufmerksam zu machen. Denn mit der Öffnung der Geschäfte ist die Situation im Textil-, Schuh- und Lederwareneinzelhandel bekanntlich nicht wesentlich entschärft, obwohl dies gelegentlich von Politikern kolportiert wird.\nZum anderen benötigen BLE, BTE und BDSE dringend konkrete Hinweise und Daten zur aktuellen Situation sowie zu entsprechenden Wünschen und Forderungen der Textil-, Schuh- und Lederwarenhändler, um ihre politische Arbeit daran ausrichten zu können. Die Umfrage behandelt daher Punkte wie Stornierungen, Änderungen von Lieferverträgen, Unterstützung durch Lieferanten, Umgang mit Überlagern und gewünschte politische Hilfestellungen.\nBLE, BTE und BDSE appellieren daher an alle Textil-, Schuh- und Lederwarenhändler, sich bis zum 10. Juni 2020 an der Umfrage zu beteiligen! Alle Angaben werden selbstverständlich vertraulich behandelt. Der Link zur Umfrage befindet sich hier, auf Wunsch wird der Fragebogen zugeschickt. Kontakt: augustin@bte.de.


Portugal stellt die schrittweise Sperrung der Ausfahrt planen – Harmonieterre\nPortugals Regierung am Donnerstag stellte einen plan für einen schrittweisen Ausstieg aus der coronavirus lockdown, beginnend am Montag mit der Eröffnung einiger Geschäfte und Unternehmen.\nEinige kleine Geschäfte dürfen öffnen wie Friseursalons und KFZ-Händler und weitere Beschränkungen werden aufgehoben, im Mai.\n„Wir können anfangen, Schritte in Richtung deconfinement“, sagte Premierminister Antonio Costa, als er ein Licht auf die „transition-plan“ sein Kabinett erarbeitet hat.\nPortugal, das erklärt seine ersten coronavirus-Fälle einige Wochen nach der benachbarten Spanien in Europa einer der am schlimmsten betroffen Länder—Notstand am 19. März und hat bisher aufgenommen 1,000 tote und etwa 25.000 Fälle.\nAb Samstag wird es eine Rampe, die hinunter eine Kerbe, obwohl die Bevölkerung wird nur dann erlaubt sein, zu Reisen, jenseits Ihrer unmittelbaren Heimat über den Tag der Arbeit langes Wochenende, wenn Ihre Arbeitsplätze aufgeführt sind, als unerlässlich.\nMai Meilensteine auf Portugals Weg zurück in die Normalität sind die Wiedereröffnung der senior-Schulen nur am Mai 18—nachdem Sie zuerst desinfiziert werden.\nLong-distance-learning bleibt die norm für die Primar-und Mittelschulen bis zum Ende des Jahres.\nMuseen, bars, restaurants und Galerien und auch Ihre Türen öffnen, einmal mehr, vom 18.\nAber wer das erwartet, wird von zu Hause aus arbeiten im gesamten Mai.\nFußball-Liga-Aktion ist geplant, um fortzusetzen, das Letzte Wochenende des Monats.\nSieben Tipps, um Ihr Schlaf-Zyklus wieder auf die Strecke während der Sperrung\nTagged Ausfahrt, der, die, Planen, Portugal, schrittweise, Sperrung, stellt\nVorheriger Beitrag: Der Oxford-Universität, AstraZeneca partner über Corona-Virus-Impfstoff\nNächster Beitrag: Remdesivir: Die COVID-19-Medikament hilft Patienten erholen sich schneller


Wir jedenfalls wollten nach diesem Film nicht mehr in den Spiegel gucken.\nMit Malkreide können Kinder wunderbar spielen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Kreide selber machen und haben coole Spiel-Ideen gesammelt. Straßenmalkreide, Kreide selber herstellen - man benötigt nur wenige Zutaten! Einfache Rezepte für die Herstellung von Kreide. Kreide zum Malen herstellen ist einfach und ein tolles Lernerlebnis für Kinder und Eltern. Wir zeigen dir, wie du Malkreide selber zu machen ist nicht schwer.\nKreide selber machen – DIY-Anleitung mit und ohne Gips\nWarum Kreide selber herstellen? Im Handel als Fertigprodukte erhältliche Mal- und Tafelkreiden stehen zum Teil bis heute in der Kritik. Dies liegt daran, dass. Kreide zum Malen herstellen ist einfach und ein tolles Lernerlebnis für Kinder und Eltern. Wir zeigen dir, wie du Malkreide selber zu machen ist nicht schwer. #Warum sollte man Kreide selbst machen? #Rezept für Straßenmalkreide selbst gemacht; #Rezept: Kreide ohne Gips. #Warum sollte man Kreide.\nMit kreativen Marmormustern unterscheiden sie sich von den gekauften Reihenfolge Star Wars Filme Supermarkt. Manchmal sind da echte interessante Malereien dabei. Zeichnen Sie eine grosse Schnecke und unterteilen Sie diese in viele kleine Felder. Tipp: Lebensmittelfarben Slalom Kitzbühel Sie auch problemlos selber herstellen — aus ganz natürlichen Zutaten.\nWhrend der Feier zum Unity Day kommt es indes auf der Kino Moosburg zu einer Hof Kino. - Sechs Spiel-Ideen mit Kreide\nMax Schimmelpfennig super Idee, ich habe Mengen an Strassenkreide gebraucht bei vier Kinder.\nK reide selber machen bereitet viel Spass. Farben und Formen dürfen Ihre Kinder selbst bestimmen. Mit kreativen Marmormustern unterscheiden sie sich von den gekauften im Supermarkt. Wenn Sie Kreide selber herstellen, können Sie sicher sein, dass die Inhaltstoffe für Ihr Kind und die Natur ungefährlich sind. Kreide selber machen in wenigen Schritten. Dabei lässt sich Kreide ganz einfach selber machen. Sieben von den 13 getesteten Kreidesets wurden von Ökotest (12/) als mangelhaft eingestuft: Jeweils in den roten Gips-Stiften wurde der bedenkliche Stoff 2,4-Toluylendiamin festgestellt. Kreidefarben selber machen ist die Lösung des Problems. Selbst gemachte Kreide ist sowas von cool! Nicht nur, dass Du Dir selbst eine Form überlegen kannst, Du kannst auch noch aussuchen, in welcher Farbe Du zukün. Wie man günstig und einfach flüssige Kreide selber machen, möchte ich Euch gerne zeigen. Das ist kinderleicht, und der Regen spült es weg. Kreide kannst du ganz leicht selbst herstellen. Die Materialien, die du dafür brauchst, sind überhaupt nicht teuer und wahrscheinlich hast du sie ohnehin bereits zu Hause. Mit ein wenig Farbe kannst du auch farbige Kreide herstellen. Oder.\n- Erkunde Luna Bulachs Pinnwand „Kreide selber machen“ auf Pinterest. Weitere Ideen zu selber machen, kreide selber machen, slime selber machen pins. 5/4/ · Dann lassen Sie die Kreide 24 Stunden aushärten. Nun lösen Sie den Gips aus der Form und der Malspass kann beginnen. Tipp. Wer seine Kreide-Farbe aus Naturmaterialien herstellen will, kann mit den Kindern Holunderbeeren sammeln. Der gepresste Saft wird statt Wasser zum Gips gegeben und es entsteht eine hellblaue Malkreide. Sechs Spiel-Ideen mit KreideAuthor: Rahel Hochstrasser. Kreide selber machen ist gar nicht schwer! Mit wenig Geld kann man sich schöne bunte Kreide selber machen und viel Spaß beim Malen haben.\nMische etwa eine halbe Tasse Wasser mit 3 EL Gips. Rühre die Masse glatt und füge Lebensmittelfarbe nach Belieben hinzu. Geh erstmal sparsam mit der Farbe um, das Pulver ist schon in geringen Mengen sehr farbintensiv. Nutzt du flüssige Lebensmittelfarbe, solltest du die Menge an Wasser entsprechend reduzieren. inspa-senzokuike.com › Ratgeber. Die Konsistenz bemerkt ihr beim Anrühren schon selbst. Aber dazu gleich mehr. =) Kreide selber machen 6. DIY: Straßenkreide selber machen. Straßenmalkreide, Kreide selber herstellen - man benötigt nur wenige Zutaten! Einfache Rezepte für die Herstellung von Kreide.\nSo verfahrt ihr dann nacheinander mit den unterschiedlichen Farben, bis die Förmchen vollständig gefüllt sind.\nDa der Gips relativ schnell fest wird, bedarf es kaum Wartezeit zwischen dem Schichten der Farben. Wichtig ist nur, dass ihr den angerührten Gips binnen Minuten verteilt, weil er sonst fest wird.\nSolltet ihr Malkreide in Eis-Optik herstellen wollen, steckt ihr nach der letzten Schicht Gips noch ein Holz-Eisstäbchen durch die oberen Gips-Schichten in der Klopapierrolle.\nSobald eure Förmchen vollständig gefüllt sind, lasst ihr sie für mind. Daraufhin sollten sie weitere Stunden durchtrocknen. Und danach kann auch schon kunterbunt drauf losgemalt werden!\nJuni DIY 11 Kommentare. Ähnliche Beiträge. Januar 14 Kommentare. Oktober 16 Kommentare. Oktober 8 Kommentare. Oldest Newest. Sie erkennen dann gut, ob sie ausreichend kraftvoll ist.\nWenn nicht, haben Sie immer noch die Möglichkeit, die Dosis schrittweise zu erhöhen. Hinweis: Die Kreide aus Maisstärke kann sehr bröselig werden und auseinander brechen.\nAlso geben Sie beim Malen mit dieser Kreide besonders Acht. Sie benötigen sie nicht zwingend und können stattdessen auch nur mit einem Löffel agieren.\nDie letztgenannte Variante verlangt Ihnen allerdings viel mehr Kraft und Durchhaltevermögen ab. Hinweis: Je feiner Sie die Schalen zerhacken, desto besser ist es.\nSchritt: Platzieren Sie so viele Schüsseln vor sich, wie Sie Farben anstreben. Schritt: Vermischen Sie nun in jeder Schüssel zwei Anteile Mehl mit einem Anteil Eierschalenbrösel also im Verhältnis Dabei gilt: Je mehr Kreiden Sie pro Farbe basteln möchten, desto höher müssen auch die Anteile sein.\nRichtwerte: zwei Teelöffel Mehl und ein Teelöffel Eierschalenbrösel pro Kreidestück. Schritt: Geben Sie in jede Schüssel einen Teelöffel Wasser hinzu.\nSchritt: Verrühren Sie alles mit einem Löffel — und zwar so lange, bis Sie in all Ihren Schüsseln eine dicke Paste haben.\nSchritt: Fügen Sie Lebensmittelfarbe n hinzu. Lesen dazu noch einmal die Anmerkungen in Anleitung 2 Schritt 5. Leicht abzuschleifen — Kreidefarbe ist leicht abzuschleifen.\nAuch das ist ein Pluspunkt für den Vintage Look. Leicht überstreichbar — Umentschieden? Streich drüber! Das geht mit Kreidefarbe wunderbar einfach, da die Farbe keinen vorbehandelten Grund braucht und dazu nur sehr gut deckt.\nLässt sich auch rollen — Perfekt, wenn du nicht gern mit Pinseln streichst. Trocknet schnell nach 30min — 1h überstreichbar — Generell trocknet Kreidefarbe schnell.\nAllerdings dauert es bei selbstgemachter Kreidefarbe auch schon mal 2 Stunden. Das soll hier nicht unerwähnt bleiben.\nHohe Haltbarkeit — Marktübliche Kreidefarbe hält sich lange. Auch das geht mit selbstgemachter Kreidefarbe eher schlecht. Mehr dazu weiter unten.\nGute Streichfähigkeit — Wie durch Butter, sag ich dir! Das Streichen mit Kreidefarbe ist fast schon ein Erlebnis! Hohe Deckkraft — Die Deckkraft lässt bei Kreidefarbe wirklich keine Wünsche offen.\nEinfah perfekt. Ergiebigkeit — Durch die gute Streichfähigkeit und die hohe Dekkraft hat sich Kreidefarbe bisher immer als sehr ergiebig erwiesen.\nAuf so gut wie nichts! Das ist das Tolle an Kreidefarbe. Du musst i. Alles, was du brauchst, ist ein sauberer und trockener Untergrund, am besten aus Holz.\nEs funktioniert beides gut. Da Pinselstriche auch nach dem Trocknen zu sehen sind was ja auch ein erwünschter Effekt dabei ist , solltest du am besten in Bahnen streichen und nicht kreuz und quer.\nWenn du mit Kreidefarbe nicht auf rohes Holz, sondern auf eine glatte Oberfläche wie Glas, Metall o. Das gewährleistet eine bessere Haftung der Farbe am Untergrund.\nKreidefarbe versiegeln Zum Schutz vor Flecken und Abrieb solltest du nach dem Auftrag die Kreidefarbe versiegeln. Das kannst du ganz einfach mit Möbelwachs tun: Einfach etwas Möbelwachs auf ein fusselfreies Baumwolltuch geben und die Oberfläche in kreisenden Bewegungen damit einreiben.\nVersiegle deine Lieblingsteile bitte erst mind. Je nach Intensität der Nutzung musst du die Versiegelung ggf.\nMöbelwachs reicht dafür nicht aus. Kreidefarbe entfernen Hast du dich satt gesehen und möchtest die Kreidefarbe wieder von deinen Möbeln entfernen?\nDie Farbe ist so weich, dass sie ganz leicht mit Schleifpapier abgeht. ABER: Die Farbe ist so weich, dass sie das Schleifpapier schnell zusetzt.\nZweiter Schritt :. Nun füllt die angerührte Gipsmasse schnell in die Förmchen. Die Masse trocknet sehr schnell an und sollte deswegen zügig umgefüllt werden, damit keine Klümpchen entstehen.\nJetzt beginnt die Zeit des Wartens. Hier geht es zurück zu den Sommerideen! Diese Kategorie enthält nur Cookies, die grundlegende Funktionen und Sicherheitsmerkmale der Website gewährleisten.\nDiese Cookies speichern keine persönlichen Informationen. Kreide selber machen Schritt für Schritt. Und dank Stiel ganz ohne schmutzige Hände.\nHat Dir "Kreide selber machen: Anleitung, Zutaten und Ideen" gefallen? Wir freuen uns, wenn du den Artikel teilst - und natürlich darfst du uns gerne auf Facebook , Pinterest oder Instagram folgen.\nDer kommende Kreide Selber Machen bietet aber noch genug Nervenkitzel Kino Moosburg alle Thriller-Liebhaber. - Ähnliche Beiträge\nWenn Kinder ein Stück Kreide in der Hand El Santo, wird alles schnell zur Leinwand: das Trottoir, Steine im Garten oder die nächste Mauer.\nSo The Condemned 2 das Spiel Logans Run schwerer. Sie erkennen dann gut, ob sie ausreichend kraftvoll ist. Mischen Sie alle Zutaten zusammen und rühren Sie so lange, bis keine Klumpen mehr da sind. Hat Dir "Kreide selber machen: Anleitung, Zutaten und Ideen" gefallen? Dann ist dieses Buch genau für sie. Klopfen Sie diese ein paar Mal auf den Tisch, damit sich Julie Ferrier Luftblasen bilden. Es gilt: Eine Rolle pro Kreide. Deswegen solltest du immer nur so viel Kreidefarbe herstellen, wie du für dein Projekt Karate Kid Besetzung und Reste am besten zügig aufbrauchen. Also brauchte ich ein Rezept um das selber zu machen. Als Alternative zur flüssigen Lebensmittelfarbe, könnt ihr auch welche in Pulverform nehmen. Das kannst du ganz einfach mit Fifty Shades Of Grey Streamkiste tun: Einfach etwas Möbelwachs auf ein fusselfreies Baumwolltuch geben und die Oberfläche in kreisenden Bewegungen damit einreiben. Sabine Tübel sagt: Hallo Filiz, wir sind dabei unseren Bauernhof auszubauen und haben die Wände selber mit Lehmputz fertig gemacht. Juli um Und schön, Total Gesund du bei unserer Linkparty mitmachst, hihi : Passt farblich perfekt rein. Oktober 8 Kommentare. Den Used Look im Shabby Chic Style kannst du mit etwas selbst gemachter Kreidefarbe ganz einfach erzeugen. Dann ist dieses Buch genau für sie. Das ist ja ne coole Idee.


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The Kitchen, Tuscaloosa - Restaurant Bewertungen, Telefonnummer & Fotos - TripAdvisor\nSouth-Western, amerikanisch, Cajun und kreolisch, Bar, Meeresfrüchte\nSuper Gumbo mit kräftigen Aromen. Ich selbst gefangen Gelüste es montags, aber es lohnt sich die Wartezeit. So, so gut. Macht weiter so.Mehr\ndrrtexny1, Owner von The Kitchen, hat diese Bewertung kommentiertBeantwortet: 31. August 2016\nGroßartig für Sonntag Happen\nDie Wurst und Käse Mac bestellt. Sehr lecker und passen für ein schnelles Mittagessen. Das Hotel liegt einen Block von der Hauptstraße. Toller freundlicher Service.\ndrrtexny1, Owner von The Kitchen, hat diese Bewertung kommentiertBeantwortet: 9. August 2016\nBeste PO-Boy in der Stadt\nEs ist etwas schwierig für das Abendessen zu bekommen hier während der Schulzeit wegen der Popularität der Gegend. Es ist in Timmerson Square, ein immer in der Innenstadt von gefüllt mit Bars und Restaurants. Als ich nach einem PO-Boy, ich Head über hier. Ihre Burger...Menü ist auch recht gut (gebracht von den T-Burger Lage). Gute Auswahl an Bier. Gute Sachen, und ein sachkundiger Kellner.Mehr\ndrrtexny1, Owner von The Kitchen, hat diese Bewertung kommentiertBeantwortet: 26. Mai 2016\nOrdentliche Bar Essen\nDies ist nicht das authentische Essen in New Orleans. Es ist nur OK Essen für den Preis. Ich hatte die Langusten Torten und gebratene Oyster Korb.\nDer Temerson Square Gegend können von diesem neuen Restaurant profitieren. Es war nicht voll, als wir dort waren. Der Service war sehr gut, und wir waren in und out in einer kurzen Zeit. Der Rotbarsch war ausgezeichnet. Das Gumbo war gut, aber etwas zu salzig...und ein bisschen langweilig. Wir sind auch der Meinung, dass es gibt einen vielversprechenden Start und wir freuen uns schon auf zu versuchen, ihnen bald wieder.Mehr\nTolle langustenfischerei Torten\nIch habe schon mehrere Male zum Mittag- und Abendessen. Tolle langustenfischerei Torten und Gumbo. Ich habe nicht zu lange warten auf einen Tisch, und der Service war großartig.\nMeine Frau und ich haben hier zwei verschiedene Male gegessen. Beide Male war das Restaurant war nicht sehr voll und wir konnten zu werden sofort bedient. Die meisten vor kurzem haben wir das Gumbo und Fleischpasteten und gewaschene Dinge mit einem Hurrikan Cocktail. Das Gumbo...war ausgezeichnet und hatte genau die richtige Mischung von Aromen. Das Fleisch Pie Korb kam mit zwei Fleischpasteten und sie waren sehr lecker. Der Cocktail war durchschnittlich und hätte ein wenig mehr Pfiff. Die Preise sind angemessen - von der moderat $10 Körbe zu den eher teuren Vorspeisen. Das Personal war freundlich und aufmerksam. Alles in allem habe wir hatten zwei gute Besuche in diesem Restaurant und wollen wieder hier übernachten.Mehr\nIch bin mir nicht zu geben diesem Ort ein ausgezeichnet weil es fad für Louisiana Standard war. Versucht das Gumbo. Es ist zwar gut war, und viele Garnelen, etwas Andouille Wurst wäre besser gewesen. Langusten-Beignets Pies sehr leckere und hatten Schichten von Hitze und Geschmack....Der sanfte Shell war Crab po Boy gut umgesetzt. Mein Freund hatte der Sohn die rote Bohnen und Reis und waren begeistert.Mehr\nIch liebe Seafood, aber die meisten Restaurants sind so teuer hier. Das Gumbo war gut, auf jeden Fall wie New Orleans. Es gibt auch Sliders (klein po-Jungs). Ich bekam die Oyster Schieber. Dieser Ort ist nun nach meiner Rückkehr Liste für gute Meeresfrüchte zu einem...vernünftigen Preis. Ich kann es gar nicht versuchen die Langusten warten Pie langustenfischerei und dass gefrorene Frühlingsrollen und eine Shrimps Schieber. und sie spielte der beste Jazz in einem zwanglosen Setting. Sitzen hinten zum vorzustellen und sie sind in New Orleans.Mehr\nDer Name "New Orleans" ist ein bisschen verwirrend, da gibt es ein weiteres Restaurant in Northport mit dem gleichen Namen. Dieses Hotel hat den Zusatz "Fry House", der andere ist "Steak & Seafood genannt". Ich hätte mir gewünscht, dass sie noch einen anderen Namen gewählt...haben. Meine Freunde und ich besuchten dieses Hotel zum Abendessen. Auch wenn die Speisekarte recht klein war, fanden wir etwas, was wir können. Das Essen war ziemlich gut und sehr gut zubereitet. Die Brötchen sind knackig und fabelhaft. Die Kellnerin war sehr nett und hat uns nicht gestört und häufige Fragen. Die Preise sind auch angemessen. Neben unserer Gruppe von drei wurde, gab es nur eine andere Familie in das Restaurant an einem Dienstag Abend, sodaß man aussuchen konnte wo man sitzen. Parken war ein wenig Problem, aber das ist nicht das Problem. Wir werden wieder kommen.Mehr\ndrrtexny1, Owner von The Kitchen, hat diese Bewertung kommentiertBeantwortet: 29. April 2016


Tennisspielerin Nominiert Ahlhorn: Pipa schlägt bei Sportgala auf\nShaline Pipa schlägt bei Sportgala auf\nDie 18-Jährige hat ein erfolgreiches Jahr hinter sich. Sie ist für die Wahl zur Sportlerin des Jahres 2017 aufgestellt.\nAhlhorn Egal, wo Shaline Pipa aufschlägt, den Erfolg hat sie mit im Gepäck. Die 18-jährige Ahlhornerin ist als Tennisprofispielerin viel unterwegs – und hat von ihren Reisen im vergangenen Jahr zahlreiche Titel mitgebracht. Einen weiteren Stop wird Pipa bei der Sportgala am 26. Februar einlegen, denn die 18-Jährige, die für den DTV Hannover in der Bundesliga spielt und auch in der Landeshauptstadt trainiert, ist für die Wahl zur Sportlerin des Jahres 2017 aufgestellt. „Ich freue mich sehr über die Nominierung“, sagte Pipa, die schon einmal bei der Sportlerwahl geglänzt hatte und den Titel Sportlerin des Jahres 2013 trägt.\nVerdient hat sich die Ahlhornerin die erneute Aufstellung allemal: Im April feierte sie auf der ITF (International Tennis Federation) Juniors Tour den größten Einzelerfolg ihrer Karriere. Nach dem Turniersieg der höchsten Kategorie im spanischen Benicarlo stieß die 18-Jährige in der Junioren-Weltrangliste erstmals in die Top 100 vor. Im November holte sie dann ihren ersten Titel bei den Frauen. Bei den Norwegian Open in Oslo gewann sie an der Seite ihrer schweizerischen Partnerin Leonie Kung die Doppelkonkurrenz. Zum Abschluss des Jahres feierte Pipa zusammen mit Carmen Schultheiß (TC BW Vaihingen) die deutsche U-18-Meisterschaft im Doppel.\nTrotzdem lief im abgelaufenen Jahr nicht alles nach dem anspruchsvollen Karriereplan der jungen Tennisspielerin. „Es gab Höhen, aber auch einige Tiefen“, erklärte Pipa, die immer wieder durch Krankheiten und Verletzungen zurückgeworfen wurde. Während sie im Doppel dennoch zahlreiche Titel abräumte, war ihre Einzelbilanz durchwachsen. „Man muss trotzdem versuchen, immer das Gute zu sehen und sollte niemals aufgeben“, sagt die ambitionierte 18-Jährige.\nIhr nächstes Etappenziel ist der Einstieg in die Weltrangliste der Women’s Tennis Association (WTA). „Dafür ist es erstmal wichtig, komplett fit zu werden“, meint Pipa. Seit Anfang Januar ist sie wieder im Training und bereitet sich auf die nächsten nationalen und internationalen Turniere sowie die Punktspiele mit dem DTV Hannover vor.\nDTV Hannover Sportlerwahl Leonie Kung AHLHORN OSLO VAIHINGEN


ECO-Schnäppchen auf der Autobahn :-) - i3 - Allgemeine Themen • BMW i3 • Seite 2 | Elektroauto Forum\nvon DeJay58 » Mi 20. Jan 2016, 19:19\nUnd dennoch sind 40m bei 100 km/h kritisch.\nBei einem Bus unterfährst Du den Anhänger nicht. Deine Überlebenschancen sind deutlich höher.\nvon ^tom^ » Mi 20. Jan 2016, 20:25\nWas immer bei Dir ein BUS mit Anhänger ist, hier in der Schweiz ist das ein Reisecar und der darf maximal einen Anhänger von 3.5t Gesammtgewicht ziehen.....so ein Teil unterfährst Du locker wenn der BUS voll bremst!\nDa ist dann Dein Akkupack schön darunter plaziert.\nvon graefe » Mi 20. Jan 2016, 20:46\nvon DeJay58 » Mi 20. Jan 2016, 21:41\nEin LKW hat entsprechende Bremsen wie Du richtig sagst und schau Dir mal die Reifen an. 2x deutlich über 300mm breit auf den meisten Achsen. Die übertragen schon die nötigen Kräfte und auch das Gewicht spielt natürlich dabei mit, das mehr Reibung übertragen werden kann. Deshalb haben voll beladene LKW meist sogar einen kürzeren Bremsweg als leere. Kommt auch bei PKW vor.\n@Tom: Wer spricht von einem Bus mit Anhänger? Ein Bus hat eben KEINEN Anhänger oder Aufleger bzw. sieht hinten eben ganz anders aus als ein LKW (oder dessen Hänger).. Einen Bus unterfährt man eben bei einem Unfall eher nicht, bei einem LKW kannst fix davon ausgehen. Auch ein Unterfahrschutz ist meist wenig hilfreich.\nZuletzt geändert von DeJay58 am Mi 20. Jan 2016, 21:58, insgesamt 2-mal geändert.\nvon franmedia » Mi 20. Jan 2016, 21:53\nWarum nicht? Son 38t hat in der Regel drei Doppelachsen hinten, ein bis zwei vorne und ne Vorderachse, sagen wir grob 40 Reifen. Wenn die Aufstandsfläche nur das doppelte eines 2t SUV Reifens beträgt, ist das die 20-fache Fläche, womit man das 20-fache Gewicht gleich stark beschleunigen, sprich bremsen kann. Und für den nötigen Anpressdruck auf der Bremse sorgt die Pressluft. Könnte passen.\nDer Bremsweg sollte also etwa gleich sein. Nur wenn etwa 1m Bremsweg fehlt sind die Auswirkungen bei LKW und PKW dann nicht mehr so ganz gleich...\nvon Greenhorn » Do 21. Jan 2016, 00:45\nWenn ich mit Tacho 95 hinter einem LKW herfahre sind das ungefähr 85 km/h real.\nDa passt 40 Meter als Sicherheitsabstand.\nUnd bei diesem Tempo habe ich über 70 km Strecke einen Verbrauch von 10,6 KWh/100 km gehabt. Da wirkt noch einiges.\nvon green_Phil » Do 21. Jan 2016, 10:09\nTut mir leid, aber die Daumenregel lautet "halbes Tacho". Wenn da 95 km/h steht, sind das 47 m MINDESTabstand. Punkt.\nWenn Du davon ausgehen willst, dass Dein Tacho in diesem Geschwindigkeitsbereich um sage und schreibe 10 km/h falsch geht, dann wären das bei 85 km/h immernoch ein Mindestabstand von 42,5 m, also 2,5 m mehr als Deine ungefähren 40 m Abstand. Da mir mein Leben wichtig ist, vor allem auch meine Gesundheit, lasse ich mich auf derartig knappe Geschichten besser nicht ein. Das ist es mir einfach nicht wert.\nDavon abgesehen sind das alles Bremswege die im Winter bei Frost nicht unbedingt stimmen. Schade, dass der erste der Forumsnutzer, der unter einem LKW landet, dann seine Erfahrungen hier nicht mehr posten kann...\nvon TOMbola » Do 21. Jan 2016, 13:16\nEs ist unglaublich was Einige hier auf sich nehmen um von A nach B zu kommen. Ohne Heizung bei -10°mit Decken umschlungen im Schneckentempo. Hinter LKW´s herfahren ist wohl so das Gefährlichste überhaupt Heutzutage. Das Ganze wird dann unter Ökologisch Effizient abgetan. Meines Erachtens ist das alles vollkommen Realitätsfremd und teilweise auch noch sehr Gefährlich.\nKein Wunder das sich nicht mehr Interessierte für eFahrzeuge entscheiden, wenn Sie das hier teilweise lesen müssen.\nvon i300 » Do 21. Jan 2016, 13:39\nDer AbstandsAssi reagiert schneller als man es selber könnte, weshalb man auch sinnvollerweise nur hinter LKWs oder Bussen mit aktivem Tempomat fährt. Ich gehe davon aus, dass der gesetzliche Mindestabstand immer eingehalten wird. Der Abstand vergrößert sich auch mit zunehmender Geschwindigkeit. Der Spar-Effekt ist dennoch eindeutig, aber rechtfertigt natürlich kein riskantes fahren - das ist klar.\nAber dennoch danke für den ADAC-Link. Es macht nachdenklich. Ohne die Automatik würde ich's auch nicht mehr empfehlen.\nDie Vorwürfe (man schade der eMobilität durch das Windschatten fahren) finde ich so aber auch übertrieben.\nvon Greenhorn » Do 21. Jan 2016, 14:11\nAlso ich habe mehr Angst vor den Idioten, die von hinten kommen und dann mit einem Abstand auf die Pelle rücken, der eine Pkw länge beträgt.\nBei dem was nach vorne passiert habe ich noch selber Einfluss.\nAußerdem hängt es auch immer davon ab, wie man hinter her fährt. Eine AB ist nicht immer 100% geradeaus und man sieht bei dem Abstand gut den vorausfahrenden Verkehr. Dazu fährt man bei einem LKW mit 95 oder sogar 97 km/h selten in einer Kolonne. Das sind nämlich die schnellen. Die sind regelmäßig auf der linken Spur für Elefantenrennen.\nUnd gezwungen wird auch keiner. Wenn ich die Reichweite benötige ist es mir lieber als mit 80 auf der rechten Spur und ständig überholt und geschnitten zu werden. Jedem das seine.\nMitglieder in diesem Forum: gizi und 12 Gäste


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Ein Leben auf der Überholspur - WESER-KURIER\nSo gemütlich wie auf diesem Bild geht es in dem Stück "Dree neede Froons för Wotan" nicht immer zu. Die Wulmstorfer Theatergruppe verspricht, dass es auf jeden Fall lustig wird.\nThedinghausen-Wulmstorf. Freunde des plattdeutschen Theaters mussten 2017 auf eine Aufführung der Wulmstorfer Theatergruppe verzichten. Wie berichtet, hatte die Truppe ihr bereits einstudiertes Stück „Dree neede Froons för Wotan“ krankheitsbedingt absagen müssen. Nun starten die Laienschauspieler einen neuen Anlauf. Die Proben dafür laufen bereits auf Hochtouren. „Seit gut sechs Wochen treffen wir uns regelmäßig, um das Stück einzustudieren“, verrät Helmut Lührs von der Theatergruppe. Auf dem Plan steht erneut die Komödie „Dree neede Froons för Wotan“, die am Sonnabend, 13. Januar 2018, Premiere in der Gemeinschaftssportanlage Intschede feiern soll.\nIn der Komödie in drei Akten von Bernd Spehling in der plattdeutschen Fassung von Wolfgang Binder dreht es sich inhaltlich, wie es der Titel schon verrät, um Wotan. Dieser ist geschockt, denn seine Frau Sylvia ist weg – sie hat ihn verlassen. Sein Sohn Maurice hat deshalb nichts Besseres zu tun, als ihn einfach in die freie Seniorenwohnung, der von drei völlig unbekannten Damen dominierten Hausgemeinschaft, einzuquartieren. Und dann passieren „allerhand seltsame und vor allem auch lustige Dinge“, verrät Helmut Lührs.\nDie Damen lassen sich nicht lange bitten: Schnell nehmen Emily, Ella und Elke mitsamt ihrer Hippievergangenheit, lasziver Unbekümmertheit und Vorliebe für kuriose Ideen zur Rentenaufbesserung den verlassenen Wotan in ihre Mitte. So beginnt ab jetzt für den Single ein lustiger Rausch auf der Überholspur des Lebens. Diese Wandlung lässt bei Sylvia jedoch plötzlich den eigentlich tot geglaubten, weiblichen Jagdinstinkt wieder lebendig werden. Sie beschließt, sich ihren Mann zurückzuholen. Doch wie kann das gelingen, ohne am Ende als Verliererin dazustehen? „Mehr soll jetzt noch nicht verraten werden. Die Besucher können sich aber in jedem Fall auf eine Ehefrau mit erfinderischen Ehrgeiz in einem quirligen Ladyhort freuen“, verspricht Helmut Lührs.\nIn Intschede steht die Wulmstorfer Theatergruppe nun bereits seit der Jahrtausendwende auf der Bühne und strapaziert immer wieder aufs Neue die Lachmuskeln des Publikums. Zuvor hatten die Auftritte in Bäckers Gasthaus in Wulmstorf stattgefunden. Aus Kapazitätsgründen war die Gruppe seinerzeit aber gezwungen, sich nach anderen Räumlichkeiten umzusehen. Mit der Gemeinschaftshalle in Intschede waren sie schließlich fündig geworden. Dieser Neuanfang war für die Gruppe nach über zehn Jahren auf der gewohnten Bühne eine neue Erfahrung und Herausforderung. „Wir fühlen uns hier aber sehr wohl und können uns überhaupt nicht beschweren“, hatte Helmut Lührs in einem Gespräch mit dieser Zeitung bereits verraten.\nDie Komödie " Dree neede Froons för Wotan" wird in der Gemeinschaftssportanlage Intschede, Am Sportplatz 36-40, in Intschede aufgeführt. Gespielt wird 2018 an folgenden Tagen: Sonnabend, 13. Januar, 20 Uhr; Sonntag, 14. Januar, 14.30 Uhr mit Kaffee und Kuchen; Freitag, 19. Januar, 20 Uhr; Sonnabend, 20. Januar, 14.30 Uhr mit Kaffee und Kuchen; Sonnabend, 20. Januar, 20 Uhr; Sonntag, 21. Januar, 14.30 Uhr mit Kaffee und Kuchen. Der Kartenverkauf beginnt an diesem Sonnabend, 25. November (16 bis 20 Uhr). Karten könne außerdem darauffolgend an jedem Montag, Mittwoch und Donnerstag in der Zeit von 18 bis 20 Uhr bestellt werden. Verkauft werden sie von Heike und Fred Wigger , die telefonisch unter der Rufnummer 0 42 33 / 24 35 64 zu erreichen sind. Weitere Informationen zu der Theatergruppe und dem aktuellen Stück gibt es im Internet unter www.wulmstorfer-theatergruppe.de.


Das Abitur auf dem zweiten Bildungsweg #36 - FERIEN!\nDas zweite Semester habe ich nun auch erfolgreich beendet und nun freue ich mich auf 6 Wochen Ruhe. Mit meinem Notendurchschnitt von 2,27 bin ich auch recht zufrieden. Ich finde, die Ferien habe ich mir nun wirklich verdient!\nIn dieser Woche fand die Projektwoche statt. Zunächst hab ich mich mit meiner kleinen Gruppe am Montag in der Schule getroffen, um die weiteren Tage zu besprechen.\nMontag: in Würselen bleiben und fotografieren\nDienstag: Treffen in Aachen, Fototour durch die Stadt\nMittwoch: die anderen Projekte in der Schule fotografisch dokumentieren\nDonnerstag: Bilder sammeln und Präsentation planen (PowerPoint oder einfache Diashow an einem Laptop?)\nFreitag: Präsentation aller Projekte (wir haben uns für die Diashow entschieden, da eine Präsentation viel zu aufwändig wäre bei der Menge an Material)\nBesonders Spaß haben mir unsere Fototouren gemacht. Dass Würselen einen so schönen Stadtgarten hat, hätte ich nicht gedacht.\nAachen war natürlich nichts Besonderes, aber ich fotografiere dort unheimlich gerne.\nIn der Annastrasse entdeckte ich bei Marie Luise zufällig eine Handtasche von Blutsgeschwister, die um die Hälfte runtergesetzt war. Normalerweise meide ich diese Straße, da die Geschäfte dort über meinem Budget liegen – außer Görg & Görg. Bei dem Wollgeschäft mache ich eine Ausnahme.\nAußerdem nutzten wir den Vormittag, um Kaffee zu trinken. Da unser Treffpunkt der Starbucks am Markt war, gönnte ich mir direkt mal eine Vanilla Latte. Am Schluss saßen wir dann draußen am Egmont und ließen den Vormittag dort ausklingen.\nDer Mittwoch in der Schule war entspannt und beim Theaterprojekt zuzuschauen war sehr lustig. Auch die Band hat einiges auf die Beine gestellt.\nDie weiteren Projekte, Umwelt/Comenius, Kunst und Lernen durch Lehren, fand ich weniger interessant.\nBevor es die Zeugnisse gab, wurden die einzelnen Projekte vorgestellt. Im Forum spielte die Band, inklusive Sängerin, abwechselnd mit der Theatergruppe. Beide Projekte wurden mit viel Applaus belohnt – zurecht.\nDanach präsentierte das Umwelt- und Comeniusprojekt seine Ergebnisse, was eher nicht so spannend war.\nImmerhin kümmerten sich zwei Erstsemester um einende Mensa bzw. unterstützten den Nachmieter bei der Planung. Mit der bisherigen Mensa war keiner wirklich zufrieden, da das Mittagessen nicht schmeckte und auch keine Abwechslung bot. Im Gegenteil: vielmehr war es einfach nur Imbiss-Essen. Jetzt freuen wir uns alle auf eine hoffentlich gute und neue Mensa!\nNachdem nun alle Projekte vorgestellt wurden, erhielten wir endlich unsere Zeugnisse (Laufbahnbescheinigung) und anschließend saßen wir, das zweite Semester, noch zusammen und grillten. Ein paar wollten noch das Fußballspiel dort sehen. Da ich aber keine WM gucke, bin ich frühzeitig nach Hause gefahren.\nEin Jahr auf der Schule ist jetzt also vorbei. Meine Gedanken dazu werde ich demnächst schreiben.\nHabt einen schönen Rest-Freitag!


Sicherung und Wiederherstellung für deduplizierte Volumes\nDatendeduplizierung Sicherung und Wiederherstellung für deduplizierter Volumes\nEiner der Vorteile bei der Deduplizierung werden durch verringern den verwendeten Speicherplatz auf einem Datenträger, es ist schneller und Sichern von diesem Volume längere Aufbewahrungszeiten, höhere Effizienz, das Ziel der backup-Speicher und schnellere Wiederherstellung Vorgänge ermöglicht.\nSicherungsprogramme blockbasierte sollte ohne Änderung funktionieren, und sie behalten die Optimierung auf dem Sicherungsmedium. Datei-basierte Sicherungsvorgänge, die nicht in der Regel Deduplizierung verwenden kopieren Sie die Dateien in ihrer ursprünglichen Form. Z. B. geschieht, wenn ein Administrator XCOPY verwendet, während des Kopiervorgangs für die Sicherung die Wiederherstellung im Arbeitsspeicher. Das Sicherungsziel muss groß genug, um die logische Größe des gesamten Datasets zu halten, da keines der Deduplizierung beibehalten wird.\nFühren Sie manuell die Analysepunkte und die Deduplizierung Blockspeicher Dateien, die in den ausgeblendeten Sysvol-Ordner befinden, mithilfe von Robocopy sichern. Die Datendeduplizierung möglicherweise ändern, wenn Sie Daten, und dies kann zu Datenverlust.\nWindows Server-Sicherung hat die Möglichkeit, eine optimierte Volume sichern "als-ist" (d. h. ohne Entfernen von deduplizierten Daten). Den folgenden Beispielen wird veranschaulicht, wie Sie ein Volume sichern und Wiederherstellen eines Volumes oder ausgewählte Dateien von einem Volume.\nInstallieren Sie Windows Server-Sicherung, indem Sie den folgenden Windows PowerShell-Befehl ausführen:\nUm dem Volume E: auf ein anderes Volume zu sichern, führen Sie Folgendes über eine Befehlszeile, und ersetzen die richtigen Volumenamen für Ihre Situation:\nErhalten Sie die Versions-ID der Sicherung, die Sie soeben erstellt haben:\nDiese Ausgabe Versions-ID wird eine Datums- und Uhrzeitzeichenfolge folgendermaßen lauten: 02/16/2012-06:22.\nStellen Sie das gesamte Volume wieder her:\nWiederherstellen eines bestimmten Ordners (in diesem Fall den Ordner E:\_Docs):\nEine optimierte Sicherung führt eine kleinere, schnellere Sicherung. Die Sicherung ist kleiner, weil die Gesamtgröße der optimierten Dateien, nicht optimierte Dateien (die in den Richtlinien nicht enthalten sind) und Deduplizierung Chunk-Datenspeicherdateien sind erheblich kleiner als die vollständige logische Größe des Volumes (d. h. die Größe aller Dateien vor der Deduplizierung). Optimierte Sicherungen sind schneller, da es weniger e/a ist und die optimierten Dateien nicht Restoredrehydrated während der Dateikopiervorgänge sind. Selektives Backup (in denen ein Großteil des Volumes wird gesichert) profitieren möglicherweise auch von der optimierten backup-Ansatz verwenden, ist die logische Größe der ausgewählten Dateien bedeutend größer als die physische Größe der optimierten Dateien plus die Block-Speicherdateien Container.\nInkrementelle optimierten backup-Aspekte\nEine Anwendung kann eine optimierte inkrementelle Sicherung durchführen:\nSichern Sie nur die geänderten Benutzerdateien, einschließlich Analysepunkte, die erstellt wurden, geändert oder gelöscht, die seit der letzten Sicherung.\nSichern Sie das geänderte Fragment Container-Dateien zu speichern. (Da die Größe des ungefähr 1 GB erreicht neue Blöcke in den aktuellen Block Store Container angefügt werden, die Containerdatei ist versiegelt, und eine neue Containerdatei erstellt wird.)\nFühren Sie eine inkrementelle Sicherung auf der untergeordneten Ebene. (Sie können Bereiche der Datei anstatt ganze Dateien für große Dateien, die sich selten ändern sichern).\nOptimierte Backups Wiederherstellung ganzer Volumes\nWiederherstellung auf Dateiebene ganzer Volumes sollten im Wesentlichen umkehren, wie oben beschrieben in optimierter Weise durchgeführt werden. Die Gesamtmenge der Daten-Deduplizierung Metadaten und Container-Dateien werden wiederhergestellt, und klicken Sie dann der vollständige Satz von Daten Deduplizierung Analysepunkt Punkt wiederhergestellt werden, gefolgt von der Wiederherstellung aller nicht deduplizierten Dateien.\nWiederherstellen von Volumes auf diese Weise bietet schnellere Wiederherstellung (verglichen mit ganzer Volumes wiederherstellen aus einer nicht optimierten Sicherungsspeicher), da die kopierte Datenmenge viel kleiner ist. Passen die Größe der wiederhergestellten Daten in eine optimierte ganzer Volumes wiederherstellen auch auf dem Volume der ursprünglichen Größe. Wiederherstellen auf die ursprünglichen oder einem gleichwertig Größe Datenträger aus einer Sicherung nicht optimierten wahrscheinlich füllt den Datenträger, da die Dateien in ihrer vollständige logische (nicht deduplizierten) Größe ersetzt werden.\nWiederherstellung auf Blockebene eine optimierte Sicherung wird automatisch eine optimierte Wiederherstellung, da der Wiederherstellungsprozess unter der Datendeduplizierung, erfolgt das auf Dateiebene arbeitet.\nEs wird empfohlen, dass Sie immer eine Wiederherstellung ganzer Volumes auf den ursprünglichen neu formatierten Datenträger oder auf einem neu formatierten Volume der Größe entspricht oder höher ausführen.\nSelektive Wiederherstellung einer optimierten Sicherung\nSelektive Wiederherstellung einer optimierten Sicherung kann mithilfe einer der folgenden Methoden erfolgen:\nEin neu formatierten Volume partiellen Volumes wiederherstellen\nWiederherstellen von - Sicherungsspeicher, die Datendeduplizierung ermöglicht, mithilfe einer backup-Anwendung, die die API selektive Wiederherstellung von Datendeduplizierung unterstützt\nSelektive partiellen Volumes wiederherstellen auf einem neu formatierten volume\nDieser Ansatz ähnelt der auf Dateiebene, ganzer Volumes wiederherstellen zuvor beschriebenen (nur eine Teilmenge der Daten-Deduplizierung Analysepunkt Punkte auf einer neu formatierten Volume wiederhergestellt werden).\nBei diesem Ansatz die gesamte Datendeduplizierung Metadaten festgelegt, und Container-Dateien in das neue Volume kopiert werden.\nDieser Ansatz ist geeignet, wenn die meisten des Volumes wiederhergestellt wird, und nur dann, wenn Teile des Volumes, die nicht auf dem wiederhergestellten Datenträger erforderlich sind. Die Anwendung kann eine berechnete Entscheidung darüber, ob machen dies ist eine geeignete Technik, die durch die Größe der Datendateien Deduplizierung Speicher sowie die physische Größe aller auf die gesamte logische Größe der Zielsatz für die Wiederherstellung der wiederhergestellten Dateien vergleichen.\nSelektive Wiederherstellung von Sicherungsspeicher, die Datendeduplizierung ermöglicht.\nWenn der Sicherungsspeicher auf einem Volume befindet, die für die Datendeduplizierung aktiviert ist, werden als Sicherungsspeicher und das ursprüngliche Volume optimiert. In diesem Fall kann die backup-Anwendung auf das Zielvolume Dateien wie normale Dateien kopieren. Die Dateien werden im Arbeitsspeicher aus dem Sicherungsspeicher wiederhergestellt, damit die Anwendung während den Sicherungsspeicher gelesene e/a-Latenzzeit ausgesetzt ist.\nWenn die Datei auf dem Zielvolume nicht vorhanden ist, oder wenn es vollständig aus dem Datenspeicher für die Deduplizierung zurückgerufen wurde hat, keine erhöhte Latenz auf dem Zielvolume werden. Ist jedoch sicher sein, es empfiehlt sich, zunächst Löschen der Datei (falls vorhanden) aus dem Zielvolume vor dem Wiederherstellen der Datei bei diesem Ansatz.\nNicht optimierte Sicherung und Wiederherstellung\nIn der nicht optimierten sichern und Wiederherstellen die backup-Anwendung nicht der Datendeduplizierung sichern und Wiederherstellen API. Stattdessen wird die backup-Anwendung öffnet die Dateien und kopiert diese ohne Angabe der Analysepunkt Point-Flags.\nOptimierten Dateien sind auf dem backup-Volumen Lineal ausgekommen sind, als normale Dateien und nicht als optimierten Dateien. Die Konvertierung von optimierten Dateien auf normale Dateien transparent erfolgt im Arbeitsspeicher von der Datendeduplizierung bei die backup-Anwendung die Dateien kopiert. Wiederherstellen von solchen Sicherungsspeicher ist eine normale Kopiervorgang.\nDie Größe der Daten in einem nicht optimierten Backup ist normalerweise viel größer ist als das ursprüngliche optimierte Volume aufgrund der Einsparung von Speicherplatz, die von der Deduplizierung bereitgestellt wird. Eine komplette Wiederherstellung einer Sicherung nicht optimierten wird in der Regel nicht auf die ursprünglichen oder ein Volume gleichwertig Größe passen.\nSicherung nicht optimiert wird normalerweise nur für die folgenden Situationen verwendet:\nUm ein kleiner Prozentsatz der Dateien auf dem Volume selektiv zu sichern, in dem die logische Größe der ausgewählten Dateien erheblich kleiner als die physische ist Größe der optimierten Dateien plus das Segment Container-Dateien speichern.\nZur Unterstützung der Wiederherstellung einerWindows Server 2012zu einer früheren Version des Betriebssystems Windows Server-Sicherung.\nZur Unterstützung der Wiederherstellung eineWindows Server 2012der Sicherung auf einem Computer, auf dem nicht Windows Server ausgeführt wird.\nInkrementelle Sicherung der nicht optimierten\nGeänderte Benutzerdateien sichern\nAuszulassende Analysepunkt ändert.