Kommentar zu Olympia, Doping in Russland & Julija Yefimowa\nSchwimm-Kommentar : Olympischer Flächenbrand\n-Aktualisiert am 09.08.2016-18:46\nJulija Jefimowa ist enttäuscht über Silber, die Konkurrenz jubelt, dass es kein Gold wurde. Bild: AFP\nDas Internationale Olympische Komitee hatte offenbar geglaubt, mit dem Ausschluss der Kronzeugin Julia Stepanowa und in dem Wissen, dass die russischen Leichtathleten gesperrt sind, alle Brandherde gelöscht zu haben, bevor in Rio das Feuer entzündet wurde. Dabei brennt es jetzt, es brannte ganze drei Tage, lichterloh, sogar im Wasser. Kaum ein Endlauf im Olympischen Schwimmbecken, in dem nicht irgendetwas abfackelt. Da stehen alte Bestzeiten in Flammen, werden ersetzt durch neue, teils irrwitzige Rekorde.\nPaul Biedermann : „Ich dachte, es ginge noch ein bisschen schneller“\nJulija Jefimowa bei Olympia : „Wollt ihr mich veräppeln, Fina?“\nDa geht der vermeintliche Sieg der russischen Sportpolitik im Zusammenspiel mit IOC und Weltverband Fina in Flammen auf, weil die Schwimmerinnen und Schwimmer, die sich nach Rio geklagt haben, ausgepfiffen werden, während die Konkurrenz ihr Kopfschütteln in Worte fasst. Alle Schwimmer im Aufwärmbecken hätten gejubelt und geklatscht, erzählte die Deutsche Alexandra Wenk am Montagabend, als es für Julija Jefimowa nur für Silber reichte, weil doch deren Start schon ein schierer Affront sei: „Eine andere hätte verdient, dort zu stehen.“\nSo sehen es inzwischen viele Athleten und Trainer und wer darüber spricht, lässt häufig durchblicken, wie wenig dem eigenen Weltverband getraut wird. Viele halten die Führung für das Gegenteil von integer. Da sitzt das Dreigestirn, der greise Präsident Julio César Maglione, der mächtige Generalsekretär Cornel Marculescu, der als Maglione-Nachfolger auserkorene Husain al Musallam, hinter dem der kuweitische Scheich Ahmad al Sabah steht. Ihre Anti-Doping-Bemühungen sehen viele als genauso lasch, interessengesteuert, und manipulationsanfällig an wie jene in der Leichtathletik.\nBittere Tränen: Julia Jefimowa weint nicht wegen der verpassten Goldmedaille. : Bild: AP\nDort, nur zur Erinnerung, ließen sich saubere Testergebnisse kaufen. Und längst haben die Schwimmer erkannt, von wem auch sie im Stich gelassen wurden vor Rio: „Das IOC müsste die führende Rolle übernehmen“, sagt Frank Embacher, Trainer von Paul Biedermann. „Es kann nicht sein, dass wir alle zulassen.“ Die Wut über die Weigerung Thomas Bachs, das russische NOK und damit die Olympiamannschaft auszuschließen, sitzt tief, auch unter den Schwimmern.\nEs kann nur gut sein, dass sie artikuliert wird, dass endlich über die kriminellen Seiten dieses Sports gesprochen wird. Aber selbstverständlich mischt sich ganz schnell ein selbstgerechter Ton in die Debatte. Kein Mensch kann ernsthaft glauben, dass es im Becken klar wie Quellwasser wird, wenn nur Russen und Chinesen ausgeschlossen werden. Man muss die Wettbewerbe nur mit offenen Augen verfolgen, um zu erkennen, dass hier noch sehr viele andere Kapitel geöffnet werden müssen.\nGanz ehrlich? Wer unter den schwimmenden Kleiderschränken beiderlei Geschlechts kann das wirklich für sich in Anspruch nehmen? Welchem Rekord ist noch zu trauen? Ja, die Schwimmtechnik hat nach wie vor Entwicklungspotential, das anderen Elementarsportarten abgeht, die Trainingslehre entwickelt sich weiter. Aber erklärt das jeden Rekordsprung, jede Goldjagd, die manche Schwimmerin, mancher Schwimmer teils im Stundenrhythmus angeht? Jede Lebenserfahrung spricht dagegen.\nUnd es spricht für sich, dass im deutschen Fernsehen eine frühere DDR-Schwimmerin, die sechsmalige Olympiasiegerin Kristin Otto, über Julija Jefimowas Doping-Vergangenheit zu befinden hat. Zur Erinnerung: Alles, was Frau Otto zu ihrer Vergangenheit beizutragen hat, beschränkt sich auf die Behauptung, nicht wissentlich oder willentlich gedopt zu haben. Nun brennt es lichterloh im Schwimmbecken. Der ölige Film, der seit Jahrzehnten auf diesem Sport liegt, hat Feuer gefangen.\nSchwimm-Kommentar: Olympischer Flächenbrand


SV-Fortbildung: Update energieeffizientes Bauen — Aktuelle Anforderungen und Ausblick\nV.-Nr.: 17 001 357\nTermin: Do., 07.12.2017\nDieses Seminar ist Teil der modularisierten Seminarreihe zur Qualifizierung als „Energieeffizienz-Experte für Förderprogramme des Bundes Energieeffizient Bauen und Sanieren“ (KfW). Weitere Informationen: www.akademie-aknw.de/bundesfoerderprogramme. Geeignet als Sachverständigenfortbildung für staatlich anerkannte Sachverständige für Schall- und Wärmeschutz.\nPolitische Entscheidungen fordern, über den heute verordnungsrechtlichen Rahmen der EnEV und des EEWärmeG hinaus, erhöhte energetische Standards. Die EU-Richtlinie (2010/C 123 E/ 04 / EG) fordert, dass die EU-Mitgliedsstaaten, ab dem 01.01.2019 für Gebäude, die von Behörden als Eigentümer genutzt werden und ab 01.01.2021 für alle Neubauten, das Niveau von Niedrigstenergiegebäuden gewährleisten. Die Bundesregierung unterstützt zurzeit in zahlreichen Forschungsinitiativen, ambitionierte Energiekonzepte für Gebäude wissenschaftlich zu untersuchen. Nicht zuletzt ist auch die Förderlandschaft auf Energieeffizienz im Gebäudesektor durch KfW-Standards ausgerichtet.\nVoraussetzung, derartige Energieeffizienzhäuser zu planen, umzusetzen und später auch sachgerecht zu nutzen, ist eine umfassende Kenntnis in den betroffenen Personenkreisen. Hierbei ist insbesondere wichtig zu wissen, dass Fehlleistungen in den Bereichen der Planung, Ausführung und Nutzung weitreichendere Folgen haben als bei einem heute üblichen Standard.\nInhalte: Aktuelle Übersicht energetische Anforderungen aus der EnEV und dem EEWärmeG für den Neu- und Altbau · Beispiele energieeffizienter Gebäudeplanung · Bauen im Bestand · Maßnahmenfahrplan zur Sanierung · Energiebedarf oder Energieverbrauch? · Unterschiede zwischen den Energiebilanzmethoden nach DIN V 4108-6, DIN V 4701-10, DIN V 18599, PhPP · Wärmedämmkonzepte im Bereich opaker Bauteile (nach DIN EN ISO 6946) und transparenter Bauteile (nach DIN EN ISO 10077-1 und 12631) · Quantifizierung von Wärmebrücken und Konformitätsnachweise nach DIN V 4108-8 bzw. DIN V 18599-2 und DIN 4108 Bbl. 2 · Dichtheitskonzepte nach DIN 4108-7, Bedeutung der Lüftungswärmeverluste, Möglichkeiten der Minimierung und Überprüfung der Gebäudedichtheit und des Lüftungskonzeptes in Anlehnung an die DIN 4108-2, DIN Fachbericht 4108-8 · DIN V 4108-6 und 1946-6 · Sommerlicher Wärmeschutz nach DIN 4108-2: 2013-02


Mein Schatz, es tut mir so leid, dass du kein langes Leben hattest, leider konnte ich nicht mehr für dich tun, als dich zu erlösen. Du warst so quirlig und bist aufgeblüht. Hast mir in der kurzen Zeit viel Freude gemacht. Ich hoffe sehr, dass ich dir einiges Leid ersparen konnte und du mir nicht böse bist und die kurze Zeit bei mir genießen konntest. Ich wünschte ich hätte mehr für dich tun können, mein Engel. Ich werde dich sehr sehr sehr vermissen. Grüße Peppels von mir.\nAch je, liebe Sabrina, das tut mir so leid. Was hatte der Kleine denn? Das ist so schlimm, wenn man die Süßen verliert, und oft geht es so schnell, dass man nur hilflos danebensteht.\nAlles Gute, Coco\ner hatte einen sehr sehr großen Tumor (er wurde geröngt), der alles abgequetscht hat. die Frage nach dem richtigen zeitpunkt war schwer. aber wenn ich hätte länger warten müssen, wäre es eine qual für ihn gewesen. das röntgen hätter er fast nicht überlebt. ich bin darüber sehr traurig. es war keine leichte entscheidung.\nLiebe Sabrina das tut mir sehr leid ich weiss garnicht was ich sagen soll. Es tut immer sehr weh ich drück dich\nnach so kurzer Zeit musst du nun den zweiten Welli gehen lassen.\nEs tut mir so unendlich leid für dich, mir fehlen da echt die Worte.\nFühl dich einfach mal ganz doll gedrückt von mir\noh Sabrina, Du arme..... es tut mir sehr, sehr leid!\ndas tut mir ganz doll leid. So ein Schicker.\nDas ist immer total schlimm, dass das mit den kleinen Plüschis manchmal sooo schnell zu Ende geht, und man kaum mehr etwas tun kann.\nIch drück Dich gaaaanz doll.\ndas mit deinen kleinen tut mir sehr leid, laß dich umarmen.\nBin auch immer ganz traurig wenn ich lesen muß das wieder ein Welli den Weg ins Regenbogenland geflogen ist.\nes tut mir so unendlich leid. Du hattest heute sicherlich einer der schwersten Entscheidungen zu treffen, ich fühle mit Dir. Gleich innerhalb so kurzer Zeit zwei Schätze zu verlieren ist unendlich traurig. Eigentlich kann es für Dich jetzt nur noch Berg auf gehen, glaube fest daran.\nFühl Dich mal doll gedrückt\nich hoffe dass es nur noch bergauf geht. derzeit hab ich wirklich kein glück.\ndiese entscheidung zu treffen war das härteste was ich hab je machen können. ich könnt euch das sicherlich vorstellen. aber wenn ich an die qualen denke die auf ihn hätte zukommen können war es das beste für ihn.\nHallo sabrina, natürlich hast du meine anteilname auch. allerdings bin ich nicht so der richtige trost spender. denk immer dran es gibt mehr sonnen als regentage, wenn du mich verstehst. gerd\ndanke dir und ja ich verstehe wat du meinst\nOh das ist ja ein ganz süßer...Aber für ihn war es besser wenn er gestorben ist! Dann musste er sich wenigstens nicht mehr quälen! Aber für dich ist es sehr dumm das er sterben musste !! Aber er bleibt in dein Herz!!!!! Tut mir auch sehr leid für dich das er gestorben ist!\nRicardo und Max,Sunny, Coco, Bubi und Tweety\nSabrina.... mir fehlen die Worte. Lass Dich in den Arm nehmen und trösten...\nDas tut mir sehr leid für Charly,gerade wo er so ein schönes Zuhause gefunden hatte.\nAber leider kann ein Tumor auch schmerzhaft sein und so war deine Entscheidung richtig.\nLeider kann einem keiner das dafür oder dagegen abnehmen und so sollte man diese\nEntscheidung immer aus dem Bauch und mit VTa treffen.Tierliebe am falschen Ort kann da eher schaden.\nIch wünsche dir,das der Schmerz schnell nachlässt,vermute aber auch das nun der Schmerz von Peppels\nwieder hochkommt. Alles Liebe und Gute,wir trauern mit dir.\nDein Bienchen und die Federbällchen\nes tut mir sehr sehr leid, dass Dein Charly nicht mehr ist. Lass Dich von mir drücken , denn ich weiß genau, wie Du Dich fühlst. Mein Max ist am 15.01.2009 gestorben. Es ist immer furchtbar, wenn einer von den Kleinen geht.\ntut mir echt leid, ich weiß wie das ist, drum hab ich auch überlegt ob ich mir noch mal einen Welli hole, weil das immer so traurig ist wenn einer geht. Mir ist im Januar auch meine Lili verstorben, dem gings von einem Tag auf den anderen schrecklich schlecht, bin dann gleich zum Tierarzt, der hat ihm eine Menge Medizin gegeben und nach 2 Stunden Todeskampf doch verstorben. Wenn der TA ihn gleich eingeschläfert hätte , hätte er nicht noch 2 Stunden leiden müssen.\nGlaub mir du hast auf alle Fälle das Richtige gemacht.\nÄltere Wellensittiche zähmen »»


Sms text nach kennenlernen - Flirten im Chat: 11 Tipps und Beispiele\nSms text nach kennenlernen, Richtig flirten im Chat: Beispiele und Tipps\nDie meisten meiner Erstkontakte geschehen per SMS. Manchmal am nächsten Tag, manchmal sogar direkt nachdem ich den Club verlassen habe. SMS sind für mich die niedrigste Investition die ich in eine Frau tätigen kann und ein sehr gutes Mittel um mich in ihrem Kopf präsent zu halten und Flakes zu vermindern.\nWann wende ich Nachrichten an? Nach einem NC, vor einem Anruf. Nachrichten sind Lückenfüller, können die Compliance für einen Anruf erhöhen und schon einmal in eine Richtung lenken, die der Anruf dann aufgreifen kann, damit der Weg zum Date leichter fällt. Inzwischen verwende ich Nachrichten aber auch um rein logistische Dinge abzuklären und darüber ein Date klar zu machen - das sind dann nach dem unten erklärten Schema höchstens Nachrichten bis das Treffen ausgemacht ist.\nWas ist allgemein bei Nachrichten zu beachten? Folgendes solltet ihr beim Kontakt per Nachricht partnersuche kostenlos mallorca vermeiden, weilz.\nIhr habt keinerlei Einfluss darauf wie euer Target das von euch geschriebene interpretiert und euch fehlt alles was dem ganzen einen lustigen Subtext verpassen könnte.\nGespräche über emotionale Dinge Emotionen transportieren sich am besten über ein Zusammenspiel zwischen Aussage, Stimmlage und Körpersprache. Wenn sms text nach kennenlernen wollt dass euer Target wirklich emotional was von eurer Geschichte mitnimmt wartet damit lieber. Ernste Themen Gehören einfach nicht in eine Nachricht Und was schreibe ich jetzt?\nIf you steal it, it's yours. Bezug aufs letzte Treffen "Das mit dem "in High Heels laufen" üben wir noch.\nHier ist zu beachten dass es nicht gleich so direkt sein muss, aber innerhalb von ein paar Nachrichten solltest du wissen wie du an dein Ziel kommst. Dafür muss man natürlich ein Ziel haben. Bullshit-Komponente "Ohaua, mein Kater geht gerade voll ab Irgend ein Mist der dir gerade einfällt.\nWenn es lustig und nicht so bedrängend ist dann wird diese Komponente sie dazu animieren zu antworten.\nBeziehungen: Acht Tipps für die Partnersuche über 40 | qzbasy.me\nPferde-Erziehung: Wie begrüßen Reiter ihre Pferde?\nfreshSingle » kostenlose Singlebörse & Partnersuche für Singles Online flirten österreich Balvenie single malt whiskey mollige singles - Thema auf qzbasy.me Meetup bergen county singles dining\nWeil ich dieses Thema nur zu gut kenne und nicht...\nDoch immer mehr Kölner setzen auf die online Partnersuche und...\nPartnersuche in Fürth - Bekanntschaften - Partnersuche & Kontakte - qzbasy.me\nFür welchen Typ von Single ist die Partnersuche-ab Ich sagte:...\nNovember 3rd uncategorized atemberaubend leckeres single abendessen und leicht und...\nDen Kampf gegen den Hass auf andere Menschen werden wir...\nSollte schon spaziergang nähe ihrer mütter, single. Allerdings sondern auch...


welt 23. Mai 2017|09:04 Uhr\nÖsterreich soll von allen Programmen ausgeschlossen werden.\nDie Spannungen zwischen Österreich und der Türkei sind auch nach dem umstrittenen Verfassungsreferendum nicht beigelegt. Laut dem Bericht der "Welt" will die Erdogan-Regierung Österreich von allen wichtigen Partnerschaftsprogrammen der NATO ausschließen. Österreichische Soldaten sollen auch nicht länger zusammen mit NATO-Ländern üben können.\nRache für Türkei-Polititk\nEine Entscheidung darüber soll am heutigen Dienstag fallen, berichtet die "Welt" unter Berufung auf Diplomaten. "Präsident Erdogan wird sich mit der Isolierung des wichtigen Partnerlandes Österreich innerhalb der Nato am Ende leider durchsetzen", so ein Spitzendiplomat der NATO.\nAnlass für das türkische Vorgehen sollen die österreichischen Forderungen nach einem Abbruch der EU-Beitrittsgespräche sein. Ankara soll sich zudem an der anhaltenden Kritik an Präsident Erdogan stören.


Cranio Sacral Therapie | Birgit Strauch\nStart » Cranio Sacral Therapie\nDu liegst schön warm zugedeckt auf der Massageliege. Zuvor hast Du mir erzählt, wie es Dir geht, was Dich bedrückt oder belastet und vielleicht auch Wünsche geäußert, was sich verbessern soll.\nWährend der Cranio Sacral Behandlung mag es manchmal erscheinen, als ob äußerlich nicht viel passiert, aber ich arbeite in tiefer Konzentration, fast meditativer Haltung mit deinem Cranio Sacralen Rhytmus. Beobachte ihn und begleite ihn. Ich bin konzentriert auf die einzelnen Knochen oder Organe, erspüre ihre Bewegungen und Beschränkungen. Wo ein Ausgleich notwendig ist, setzte ich sanfte Impulse. Durch die Sanftheit kann ich in die Tiefe vordringen und Du gleitest in tiefe Entspannung.\nWährend Du vielleicht wegdämmerst oder auch einschläfst, fangen deine Selbstheilungskräfte an zu arbeiten. Währen der Cranio Sacral Behandlung beginnt dein Organismus durch diese minimalen Impulse angeregt, sich zu normalisieren, sich selbst zu korrigieren, so dass die Flüssigkeiten sich wieder frei bewegen können, so dass alle Bereiche mit allem versorgt werden, was nötig ist. Ursächliche Krankheitsfaktoren können sich auflösen, die Beweglichkeit im Gelenken und den Faszien wird verbessert, die Austauschprogramme der Körperflüssigkeiten werden normalisiert und die Widerstandsfähigkeit des Körpers wird gestärkt.\nDu bist skeptisch ob all diese sanften Berührungen der Cranio Sacral Therapie etwas bei Dir bewirken können, eigentlich magst Du eine kräftige Massage lieber, bloß konnten sie dauerhaft keine Verbesserung bringen. Kein Problem, dann probiere die sehr beliebte Öl-Cranio-Combi aus. Auf 30 Minuten klassische Massage mit Öl folgt eine Cranio Sacral Behandlung, hauptsächlich für den Schulter und Nackenbereich.\nCranio Sacral Therapie: 60 Minuten: 60€\nÖlmassage-Cranio-Kombi: 60 Minuten 60€


Clausen und Bosse - Der Besuch einer Buchdruckerei | Was liest du?\nClausen und Bosse - Der Besuch einer Buchdruckerei\nEinmal hinter die Kulissen schauen. Einmal das Rattern der Maschinen vernehmen. Die Blätter fließen auf den Bändern an dir vorbei. Es ist ein Genuss, in den jeder Bücherfreund einmal kommen sollte.\nIch hatte das Glück und war mit meiner Berufschulklasse in einer der größten Druckereien Deutschlands. Es ist schon eine Weile her, aber wenn ich daran zurück denke, dann kann ich mich sehr gut an die Gebäude, die Maschinen und die vielen Bücher erinnern.Mit dem Bus ging es von Bad Malente aus los. Fast zwei Stunden waren wir unterwegs, als wir unser Ziel in Leck endlich erreichten. Der Eingang wirkte gelinde gesagt klein und unscheinbar. Als wir aber die Eingangshalle durchquerten bekamen wir einen ersten Einblick von der Größe des Unternehmens. Herr Kabierske, ein netter älterer Herr begrüßte uns. Der erste Anlaufpunkt war ein Beratungssaal, wo uns die Geschichte des Unternehmens näher gebracht wurde. Eh wir aber dort ankamen, machten wir einen längeren Weg durch Korridore, vorbei an geschlossenen und offenen Türen. Außerdem kamen wir auch an den verschiedenen Archiven vorbei, in denen es von jedem gedruckten Buch ein Exemplar gab. Wir sahen die vollen Regale und es juckte uns in den Händen, aber leider war dort der Zutritt für uns verboten. Wir mussten uns mit schmachtenden Blicken durch die großen Fenster begnügen. Nachdem wir ausreichend über die Firmengeschichte gehört hatten (ein wichtiger Teil nimmt eine Rotationsmaschine, mit der die ersten Rororo-Taschenbücher entstanden sind, ein), durften wir bei der Produktion über diverse Schultern schauen.Es fing natürlich mit den Maschinen an, die den vorgefertigten Schriftsatz auf riesige Blätter druckte. Dabei kamen Seiten zustande, die später nur gestanzt und dann in der richtigen Reihenfolge geordnet werden mussten. Wir sahen Schnittmaschinen, viele Laufbänder, an denen die Seiten an uns vorbei sausten, verschiedene Farbdrucker und natürlich schon fast vollständige Bücher, die auf Paletten auf ihren Einband warteten. Es war großartig zu sehen, wie ein Buch in eine Maschine verschwand und plötzlich fertiggestellt am Ende herauskam. Natürlich war es bis dahin ein langer Weg. So viel musste beachtet werden, so viel flog unterwegs weg, weil etwas falsch geschnitten oder gedruckt wurde. Wir hatten ein wenig Pech, da manche Maschinen bei unseren Besuch gerade gewartet wurden und wir deshalb nicht das ganze Ausmaß an regem Treiben erlebten, das sonst herrschte. Trotzdem war es ein besonderer Tag, der damit endete, dass wir in der Eingangshalle aus einem Regal für Besucher plündern durften, was uns gefiel. Ich ergatterte eine Manga und zwei Bücher.Mir ist nicht mehr in Erinnerung, wie lange wir dort waren und doch wünschte ich, es wäre noch viel länger weiter so gegangen. Wenn man einmal so eine Druckerei besucht, dann bekommt man auch das Gefühl dafür, warum dieser wunderbare Gegenstand, den wir alle so lieben, seinen Preis hat. Noch heute schlage ich gerne ein Buch auf und schaue als erstes, wo es entstanden ist. Nicht selten lese ich die Worte „CPI-Books, Clausen und Bosse“.Jeden Buchliebhaber kann ich nur empfehlen, mal hinter die Kulissen zu schauen, wenn er die Möglichkeit dazu hat. Es ist ein Erlebnis, dass man nicht so schnell vergisst.\nHatte denn jemand anderes auch die Gelegenheit dazu? Würdet ihr gerne mal so einen Ausflug machen? Ich kann nur immer wieder sagen, es lohnt sich.\nnonchalance kommentierte am 27. Februar 2014 um 16:13\nIn einer Buchdruckerei war ich noch nie, nur in der Druckerei der Tageszeitung. War aber auch ganz interessant.\nFornika kommentierte am 27. Februar 2014 um 16:25\nOh da wäre ich auch gerne mitgefahren, stelle ich mir sehr spannend vor.\ndoppelgaenger kommentierte am 27. Februar 2014 um 17:46\nDas fände ich auch super interessant!\nTallianna kommentierte am 28. Februar 2014 um 09:00\nIch habe ebenfalls mal eine Zeitungsdruckerei besucht. In Erinnerung ist mir vor allem der Lärm geblieben und die langen Papierbahnen, die auf den Maschinen liefen. Für mich ist es immer noch ein kleines Wunder, dass eine Maschine es am Ende schafft, alle Seiten - ob Buch oder Zeitung - in die richtige Reihenfolge zu bringen XD!\nBorkum kommentierte am 01. März 2014 um 11:04\nIch war bis jetzt auch nur in einer Zeitungsdruckerei und fand das schon recht spannend, aber eine Buchdruckerei wäre natürlich die Krönung.\nfraencisdaencis kommentierte am 27. März 2014 um 11:40\nOh, das stelle ich mir wirklich sehr spannend vor!\nGalladan kommentierte am 05. April 2014 um 18:39\nIch bin mal in der Bibeldruckerei der Zeugen Jehovas gewesen. Auch ein ganz spannender Tag. Vor allem da ich in einer Druckerei gearbeitet habe. Da wurden aber keine Bücher oder Zeitungen gedruckt. Einen Buchbinder hatten wir trotzdem. Man glaubt gar nicht was für Buchleichen der reparieren konnte.


Oft ist das Weihnachtsfest und vor allem die Zeit davor so stressig, dass man den wahren Sinn des Festes vergisst, denn geschichtlich und theologisch gesehen ist es "das Fest der (Nächsten)liebe". Ob man nun gläubig ist, oder nicht, feiert man Weihnachten, so feiert man die Geburt Jesu, ein Geschenk von Gott an die Menschheit, das man weitergeben sollte. Es hat eine lange Tradition, zu Weihnachten vor allem Kinder und arme Leute zu beschenken, so wie es die drei Weisen taten, die ihrerseits das Jesuskind beschenkten. Weihnachten ist das "Fest der Liebe" und biblisch gesehen bedeutet "Liebe" ein konkretes Handeln für andere Menschen. Zu Weihnachten werden viele Leute sentimental, die verbringen mehr Zeit mit der Familie und denken darüber nach wie gut es ihnen geht und vielleicht auch darüber, dass es anderen nicht so gut geht. Nächstenliebe fängt zuhause an und es gibt verschiedenste Möglichkeiten, wenigstens zu Weihnachten etwas Gutes zu tun, wenn man unter dem Jahr vielleicht nicht so viel Zeit für andere aufbringt.\nKleine "große" gute Taten im Verwandten-, Bekannten- und Freundeskreis\nNächstenliebe kann bereits in Ihrem direkten Umfeld anfangen, denn bereits hier können Sie, sogar ohne viel Aufwand, Gutes tun.\nAufmerksamkeiten backen: Jeder freut sich über etwas selbst gebackenes wie Weihnachtskekse. Noch mehr freuen sich Leute, die es gar nicht erwarten. Überlegen Sie doch einmal welche wichtigen Leute Sie im direkten Umfeld haben, denen Sie eigentlich viel zu wenig Aufmerksamkeit schenken und beglücken Sie diese mit einer Aufmerksamkeit - Zum Beispiel Ihren Briefträger, der Ihnen das ganze Jahr über bei jedem Wetter Ihre Post bringen muss... Oder die Putzfrau im Büro, die kommt, nachdem alle anderen nachhause gehen und dafür sorgt, dass in der Früh alles sauber ist...\nBabysitten: Haben Sie selbst keine Kinder? Dann wissen Sie vielleicht nicht, wie stressig es gerade für Mütter in der Weihnachtszeit ist. Heimlich Christbaum schmücken, damit er vom Christkind gebracht werden kann, Geschenke kaufen und heimlich verpacken etc. Schenken Sie Ihrer Freundin, Schwester, Nachbarin... etc etwas Zeit für die Vorbereitungen und bieten Sie sich zum Babysitten an!\n22 kleine Aufmerksamkeiten für mich: Herzensdinge ...\nWeihnachtskarten: Beglücken Sie Leute, die Sie schon länger nicht mehr gesehen haben, mit einer selbst gemachten, persönlichen Weihnachtskarte. Ja, ich meine mit der Post verschickt. So erreichen Sie auch Leute, mit denen Sie nicht online auf Facebook und anderen Plattformen kommunzieren. Schreiben Sie ein paar persönliche Zeilen, nehmen Sie keine Vordrucke. Persönliche Weihnachtskarten sind inzwischen eine Seltenheit und zaubern beim Empfänger meist ein Lächeln im Gesicht.\nAnonymes Päckchen: Überlegen Sie doch einmal in Ihrer direkten Umgebung. Garantiert gibt es da Leute, denen es weniger gut geht, als Ihnen. Vielleicht ist im Nachbarskreis eine Familie mit vielen Kindern, wo das Geld vielleicht etwas knapp ist und Weihnachten deswegen sehr klein ausfällt. Ein Päckchen mit ein paar Fressalien für die Weihnachtsfeiertage kann da viel bewirken. Oder vielleicht spielen Sie sogar Weihnachtsmann, und geben Sie den Kindern ein paar Geschenke.\nVogelhaus: Tun Sie den Vögeln in Ihrem Garten etwas Gutes und stellen Sie in der kalten Jahreszeit ein Vogelhaus mit Futter auf, denn dann haben es die Gefährten schwer, genügend Futter zu finden.\nGeld spenden: Gerade in der Adventszeit sind TV, Radio und auch Internet voll von Spendenaufrufen. Bedenken sollten Sie immer, dass die Organisationen, die sich so massive Werbung leisten können, in der Regel ohnehin ein sehr hohes Budget zur Verfügung haben. Die meisten Spenden fließen dort meiner Erfahrung nach in Verwaltung und Werbung. Nachdem ich in Afrika wohne und mehrere größere Hilfsorganisationen vor Ort kenne, habe ich in diesem Bereich viel Erfahrung. Sinnvollere Geldspenden gehen an kleinere Organisationen, die sich keine aufwendige Werbung leisten können. Gerne möchte ich Ihnen mein Projekt Malaikha ans Herz legen.\nSachspenden: Haben Sie Gewand, das Sie nicht mehr benötigen, so werfen Sie dieses bitte nicht wahllos in Altkleidersammlungen. Da habe ich wirklich schlechte Erfahrungen gemacht, da ich für eine dieser Organisationen gearbeitet habe. Hier in Afrika wird das in Europa gesammelte Gewand verkauft, in speziellen Shops, die aber teilweise sogar teure afrikanische Boutiquen beliefern. Das Geld vom Verkauf kommt nicht einmal sozialen Einrichtungen zu Gute. Sinnvoller ist es, Kleidung direkt zu spenden. Kinderkleidung können Sie an Waisenhäuser abgeben. Erwachsenenkleidung an Obdachlosenheime. Gerade im kalten Winter wird Winterkleidung benötigt, in Österreich zum Beispiel in der Gruft in Wien. Auch andere Sachspenden wie Lebensmitteln werden dort angenommen. Waisenhäuser und auch Kindergärten und Schulen freuen sich über Spielsachen.\nThank you Volunteers cake. (Bild: San José Library / Flickr)\nWeihnachtsmärkte für einen guten Zweck: In der Adventszeit organisieren viele soziale Einrichtungen Weihnachtsmärkte. Immer werden Leute gesucht, die für den Markt basteln, stricken, häkeln, nähen, backen oder kochen möchten, oder vielleicht auch helfen, am Markt direkt zu verkaufen. Eine gute Möglichkeit, um sich sozial zu engagieren.\nHelfen in sozialen Einrichtungen in Ihrer Umgebung: Suppenküche, Tierheime, Altenheime etc... Freiwillige werden in Ihrer direkten Umgebung garantiert gesucht! Ob Gassi gehen, Essen kochen oder verteilen, Vorlesen etc... bestimmt gibt es etwas, das Sie besonders gut können.\nWeihnachtsmann! Viele soziale Einrichtungen suchen auch Freiwillige, die sich als Weihnachtsmann oder Weihnachtsfrau verkleiden, um Geschenke zu verteilen.\nSpendenevents organisieren: Vielleicht kennen Sie eine soziale Einrichtung, die Ihnen besonders am Herzen liegt. Wieso organisieren Sie nicht selbst einmal ein Fundraising Event, ein Konzert oder einen Markt, um Geld für diese Organisation zu sammeln?\nVon einer, die auszog, Gutes zu tun: Wie 365 gute Taten m...\nNächstenliebe sollte natürlich nicht nur auf Weihnachten beschränkt werden. Möchten Sie sich in sozialen Einrichtungen engagieren, so erkundigen Sie sich vorher und fragen Sie ehrlich, ob Ihre Hilfe nicht vielleicht im Januar sinnvoller ist. Wichtig ist, dass Sie es dann natürlich auch durchziehen, aber in der Regel haben Hilfsorganisationen gerade zu Weihnachten sehr viele Freiwillige und finden unter dem Jahr kaum Leute, die mithelfen möchten!\nMalaikha, am 13.10.2014


Egnoka-Qi-Gong Lehrerausbildung | EGNOKA -\nEin Lehrer zu sein, kann der erfüllenste und aufregendste Beruf auf Erden sein, aber ohne das richtige Wissen und die Fähigkeit zu lehren, kann es sich zum Kampf entwickeln. Sehr häufig ist der Grund dafür, dass manche Ausbilder nur einen kleinen Teil Ihres Wissens an die Teilnehmer einer Lehrerausbildung weitergeben, Nach dem Motto: „ Nur so viel, wie unbedingt nötig.“ In der Egnoka Akademie stelle ich Ihnen mein gesamtes Wissen zur Verfügung. Die Qi Gong Lehrerausbildung wird Ihnen die notwendige Selbstsicherheit geben und es wird Ihnen leicht fallen, die Geheimnisse des Qi Gongs weiter zu geben.\n1. Schritt: Sie nehmen an einem 3- tägigen Einsteiger-Fachkurs teil und erlernen ein ausgewähltes Qi Gong Programm ( im Wudang Qi Gong) zu unterrichten. Nach Abschluss dieses Kurses haben Sie die Fähigkeit kleine Gruppen von 1-4 Teilnehmern zu unterrichten oder als Assistent in einer großen Gruppe mit zu lehren.\nEinsteiger- Fachkurs-Qi Gong\nTermine: 06. 11. bis 08. 11. 2015\nPreis: Neu Einführungspreis 120,00 €\nFachkurs- Qi Gong\nTermine: 20. 03. bis 22. 03. 2015\nWie lange machst du schon Qi Gong?\nIch praktiziere Yoga seit 1995 und Qigong seit 2005.\nAn der Qigongausbildung bei der Akademie Egnoka hat mir die Art und Weise, das ungezwungene Tempo und die Ruhe des Unterrichts gefallen. Behutsam wurden Lehrfertigkeiten und Grundparameter eines Qigongunterrichts beigebracht. Toll!\nBesonders hat mir die Art und Weise gefallen wie Teilnehmer mit unterschiedlichem Körperbewusstsein zusammen üben und von einander gegenseitig lernen konnten. Das Üben in kleinen Gruppen hat mir besonders Spaß gemacht. Ich konnte so direkt das Handwerk des Qigonglehrens ausüben und gleichzeitig die persönlichen Lehrfähigkeiten verfeinern. Ich empfand den Unterricht sehr lebhaft.\nIch hätte mir noch mehr Stunden im direktem Austausch mit langjährlichen Teilnehmer gewünscht.\nIch würde die Lehrausbildung weiterempfehlen, weil ich in kurzer Zeit wichtige Punkte des Handwerks eines Qigonglehrers gelernt habe.\nIch habe die Qigong-Lehrerausbildung an der Egnoka-Akademie 2008 begonnen und ca. ein Jahr später mit dem Zertifikat zum Qigong-Lehrer abgeschlossen.\nMeine Erfahrungen mit der Schule für asiatische Kampf-und Lebenskunst sind sehr positiver Natur. Man lernt hier nicht einfach „nur“ zusammenhängende Bewegungen auszuführen, sondern diese auch körpergerecht, strukturiert und in angemessener Art und Weise zu vermitteln.\nHans Hendricks jahrelange Erfahrung auf dem Gebiet der asiatischen Bewegungskünste, sowie der Wissensvermittlung und seine darüber hinaus sehr kollegiale und unkomplizierte Art, machen Ihn zu einem Experten dafür.\nDie Ausbildung selbst wird in drei Hauptmodule unterteilt. Zum einen die Philosophie, also Hintergrund des Qigong, dann eine Qigong-Intensivwoche, also das Erlernen aller\nQigong-Übungen und darüber hinaus eine Intensivwoche in Körperbeherrschung und Wissenvermittlung.\nBei der Egnoka-Akademie werden 2 verschiedene Qigong-Stile unterrichtet, zum einen\nTaiji-Qigong oder auch 18 Bewegungen genannt und zum anderen Wudang-Qigong nach Großmeister Dan Gong Xiong. Beide Stile sind Teil der Ausbildung.\nBei Egnoka wird, neben der Ausführung der Qigong-Übungen, auch darauf geachtet, die Übungen in angemessener Weise zu vermitteln. Beispielsweise kann die Stimme oder die Art und Weise wie der Lehrer den Unterricht anleitet, die Schüler selbst noch tiefer in die Qi-Erfahrung führen.\nDer Vorteil an der Egnoka-Akademie besteht in der konkreten und praktischen Art, wie der Schüler gleich von Beginn an, nach Absolvieren der Intensivwochen, in den Qigong-Unterricht integriert wird. Er nimmt zunächst als Assistent in den Stunden teil und leitet dann später selbstständig einige Übungen an, um seine ersten Erfahrungen auf dem Gebiet der Qigong-Vermittlung zu machen und seine anfängliche Unsicherheit und Nervosität zu spüren und zu lernen damit umzugehen. Hans Hendricks steht hierbei als Ansprechpartner für Fragen der Schüler immer zur Verfügung und zeigt sich auch bei organisatorischen Fragen sehr flexibel.\nHeute, nach mittlerweile 4 Jahren als Schüler und ca. 3 Jahren als Schüler und Lehrer habe ich mehr an Sicherheit gewonnen und dennoch weiß ich, dass es noch sehr viel zu lernen und zu entdecken gibt. Denn Qigong wie auch Yoga sind Wege, die, solange man eine gewisse Offenheit mitbringt, immer wieder neue Erkenntnisse und Verbesserungsmöglichkeiten bereithalten.\nHans Hendricks selbst geht hierbei immer wieder mit gutem Beispiel voran und macht uns Schülern immer wieder klar, dass „noch kein Meister vom Himmel gefallen ist“ und das es daher darauf ankommt immer wieder praktisch zu üben, die Übungsstunden wahrzunehmen und sich selbst zu überwinden.\nHeute unterrichte ich neben meiner Tätigkeit an der Egnoka-Akademie auch Anderorts Qigong und auch das positive Feedback meiner dortigen Schüler bestätigt mich in meiner Wahl zur Lehrerausbildung bei Hans Hendricks. Meine Eigenerfahrung ist, dass ich gesundheitlich eine immer stabilere Basis aufbauen konnte, ich werde seltener krank und fühle mich einfach insgesamt ausgeglichener, zufriedenen und entspannter.\nIch kann somit die Qigong-Lehrerausbildung an der Egnoka-Akademie bei Hans Hendricks nur empfehlen!\nIch habe am 1.1.2006 in der Egnoka Akademie bei Hans Hendricks eine Ausbildung als Qi Gong- Lehrerin angefangen. In der Ausbildung spiegelt sich die ruhige Atmosphäre der Egnoka Akadmie wieder, wie ich sie schon kannte. Ohne Hektik und Druck führt mein Lehrer mich langsam an meine aufgaben als Assistentin in der Qi Gong- Stunde heran.


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BIE_F_09 – Projekt des FGZ Bielefeld\nEine wichtige Basis konstruktiven gesellschaftlichen Zusammenhalts im Erwachsenalter wird bereits in der Schule gelegt. Als Teilsystem der Gesellschaft kommt der Institution Schule eine zentrale Sozialisations- und Integrationsfunktion zu. Innerhalb dieses strukturell vorgegebenen Rahmens findet für alle Kinder und Jugendlichen mehr oder weniger unfreiwilliger Kontakt zu anderen Gleichaltrigen und (nicht verwandten) erwachsenen Bezugspersonen vorwiegend im sozialen Kontext Schulklasse statt. Durch vielfältige soziale Interaktionen und Beziehungen sowie normative Einflüsse wird die soziale Partizipation beziehungsweise Teilhabe jedes einzelnen geprägt. Zum Ende der Sekundarstufe I wird die Integrationsfunktion von Schule besonders relevant, da diese Stufe den Übergang in die Ausbildung oder ins Berufsleben und damit den Einstieg in die Rolle als sozial verantwortlicher Angehöriger einer Gesellschaft bildet.\nIm geplanten Projekt wird als erstes geprüft, inwieweit sich Dimensionen gesellschaftlichen bzw. sozialen Zusammenhalts in der Sekundarstufe I abbilden lassen. Anschließend wird untersucht, wie sich sozialer Zusammenhalt unter Jugendlichen in Schulklassen der Sekundarstufe I entwickelt, und inwiefern bestimmte Faktoren auf individueller, kontextueller und struktureller Ebene die Entwicklung eines konstruktiven oder destruktiven Zusammenhalts beeinflussen. Als Einflussfaktoren werden vorrangig in den Blick genommen: die gegenseitige soziale Akzeptanz, die subjektiv erlebte Partizipation, die Diversität innerhalb der Schülerschaft, das soziale Klassenklima respektive die normative Peerkultur, der Schultyp sowie die Identifikation mit der Institution Schule. In Bezug auf die Diversität der Schülerschaft werden die Heterogenitätsdimensionen Behinderung, Migrationshintergrund und Deutsch als Zweitsprache betrachtet, da diese Dimensionen häufig mit geringerer sozialer Akzeptanz verknüpft sind. Perspektivisch soll zudem die Veränderung der Wahrnehmung und Bedeutung von gesellschaftlichem Zusammenhalt im Jugendalter nach dem Übergang in die weiterführende (berufliche) Ausbildung erforscht werden.\nSchule ist ein zentraler Sozialisationsraum und damit ein wichtiger gesellschaftlicher Bereich. Den Großteil ihrer Schulzeit verbringen Kinder und Jugendliche im Klassenverbund, in dem Aspekte von gesellschaftlichem Zusammenhalt wie etwa Kooperation, Hilfsbereitschaft, Toleranz oder Anerkennung sozialer Regeln gelernt werden. Die sozialen Erfahrungen und Beziehungen, die Kinder und Jugendliche im Rahmen der Schule erleben beziehungsweise knüpfen, prägen ihre aktuelle und zukünftige soziale Partizipation und ihre Rolle in der Gesellschaft. Eine positiv erlebte soziale Partizipation und ein konstruktiv gelebter sozialer Zusammenhalt innerhalb einer Klassengemeinschaft sind von großer Bedeutung für den gesellschaftlichen Zusammenhalt im Erwachsenenalter, dessen entscheidende Anfänge somit in Kindheit und Jugend verortet werden können.\nErhöhte gesellschaftliche Relevanz erhält das Projekt aufgrund der aktuellen (bildungs-) politischen Diskussionen und Initiativen rund um schulische Inklusion. Das übergeordnete, langfristige Ziel schulischer Inklusion ist eine inklusive Gesellschaft, die von gegenseitiger Akzeptanz, sozialer Unterstützung und Chancengleichheit hinsichtlich verschiedener Heterogenitätsdimensionen geprägt ist. Schulische Inklusion findet somit eine Entsprechung im Grundverständnis konstruktiven gesellschaftlichen Zusammenhalts. Zusätzliche Aufmerksamkeit kommt schulischer Inklusion seit dem Inkrafttreten des Übereinkommens über die Rechte von Menschen mit Behinderung der United Nations (UN) im Jahre 2009 zu. Deutschland hat sich dadurch unter anderem dazu verpflichtet, allen Kindern und Jugendlichen einen diskriminierungsfreien Zugang zum allgemeinen Bildungssystem zu ermöglichen und zugleich eine optimale schulische und soziale Entwicklung zu unterstützen (UN 2007: Art. 24). Durch ein inklusives Bildungssystem wird die Heterogenität der Schülerschaft verstärkt und betont, was zum einen mit erhöhten Risiken bezüglich Ausgrenzung gewisser Schülergruppen und zum anderen mit Chancen bezüglich Lernen von gegenseitiger Akzeptanz und sozialem Zusammenhalt verbunden sein kann.\nMit dem Projekt wird somit bewusst Bezug auf die Arbeitsdefinition gesellschaftlichen Zusammenhalts des FGZ genommen und untersucht, inwieweit sich sozialer Zusammenhalt im gesellschaftlichen Sozialisationsraum Schule abbildet. Darüber hinaus wird der Frage nachgegangen, durch welche individuellen und kontextuellen Faktoren sozialer Zusammenhalt in Klassengemeinschaften der Sekundarstufe I beeinflusst wird. Die Erkenntnisse sollen weiterführenden Untersuchungen Anhaltspunkte liefern, inwiefern sozialer Zusammenhalt im schulischen Kontext bewusst herstellbar und steuerbar ist oder ob er vielmehr als nicht-intendierter Nebeneffekt alltäglicher sozialer Praktiken selbst entsteht. Insofern wird sowohl ein begrifflich-theoretischer als auch ein empirisch-analytischer Beitrag geleistet.\nUnited Nations 2007: Convention on the Rights of Persons with Disabilities and Optional Protocol, New York.\nDr. Margarita Knickenberg\nDr. Lena M. Verneuer-Emre


Tiny House - Seefeldpark Sarnen - Seefeldpark Sarnen\nGeniessen Sie das Beste aus zwei Welten: den Komfort eines gemütlichen Ferienhauses kombiniert mit der Infrastruktur eine 5-Sterne Campingplatzes an einer traumhaften Lage direkt am Sarnersee. Die Häuschen sind besonders gut geeignet für Paare oder Familien.\nR55 – Die grosszügige Küche bildet das Zentrum und lädt zum gemeinsamen Kochen ein. Insgesamt gibt es 5 Schlafmöglichkeiten. Im Wohnzimmer befindet sich eine Sofa-Schrankbett-Kombination, im Schlafzimmer zwei Einzelbetten und bei Bedarf ein zusätzliches Auszugbett. Das eigene Badezimmer mit Dusche rundet den komfortablen Aufenthalt mitten in der Natur ab.\nR21 – Insgesamt gibt es 5 Schlafmöglichkeiten. Das gemütliche Sofa kann bei Nacht komplett in ein Auszugsbett umgewandelt werden. Das eigene Badezimmer mit Dusche und WC runden dieses wunderschöne Plätzchen ab.\nR21 – Häxehüsli\nR55 – Komfort & Natur\nTiny House R21\nTiny House R55\nTiny House, Bettwäsche inklusive\nTiny House R21 CHF 175.00\nTiny House R55 CHF 145.00\nTiny House R55 CHF 190.00\nTiny House R21 CHF 230.00\nTiny House R55 CHF 250.00\nTiny House R21 CHF 280.00\nTiny House R55 CHF 290.00\nTiny House R55 CHF 230.00\nTiny House R55 CHF 200.00\nTiny House R55 CHF 2.00\nTiny House R55 CHF 120.00\nTiny House R55 CHF 150.00


Mit Greif durchs Trainingsjahr - Seite 472 - Forum RUNNER’S WORLD\nSeite 472 von 473 Erste ... 372422462469470471472473 Letzte\nErgebnis 11.776 bis 11.800 von 11825\n06.01.2020, 10:25 #11776\nLauftechnisch hat sich bei mir auch mit dem Jahreswechsel nicht viel getan. Ich finde derzeit einfach keine Motivation. Dazu kommen sporadisch auftretende Schmerzen in der Ferse - kurioserweise sind die Schmerzen im Grunde nicht vorhanden, wenn ich laufe, und am stärksten, wenn ich im Auto auf dem Beifahrersitz eine längere Strecke gefahren werde. (Ich habe ja die starke Vermutung, dass die Schmerzen aus dem Rücken kommen.) Ein Blick auf meine Laufuhr und die dortigen Laufprognosen zeigen deutlich, dass ich im Moment meilenweit von Marathon und 3:30 entfernt bin. Da bin ich inzwischen in Bereiche über 4 Stunden als Prognose angekommen. Vor Frankfurt stand da eine Zeit knapp über 3 Stunden. Ich wusste zwar, dass diese Prognose mehr als unrealistisch war. Jedoch sind es nun erschreckende 60 Minuten mehr.\nDaher habe ich nun beschlossen, keinen Frühjahrsmarathon Ende April zu laufen. So habe ich nun auch nicht den Druck, unbedingt schnell wieder in den Plan zu kommen und meine langen Runden Richtung 35er auszudehnen.\nIch möchte lieber wieder kleine Runden drehen ohne Kilometer- oder Zeitvorgaben, um langsam wieder Spaß am Laufen zu bekommen. Denn der ist irgendwie verloren gegangen - wobei, wenn ich mich aufgerafft habe und laufe, ich dies dann durchaus mit Freude tue. So bin ich nach Weihnachten in Duisburg laufen gewesen und habe es ausgenutzt, mit der Runde um die Regattabahn eine flache Strecke zur Verfügung zu haben, auf der ich mit gleichmäßigem Tempo laufen kann. Dabei hatte ich meine lange Runde bis auf 26 Kilometer ausgedehnt - so eine lange Einheit bin ich seit Frankfurt nicht mehr gelaufen. Und eine "Tempoeinheit" habe ich auch absolviert. Beginnend mit 5:30 habe ich meine Pace alle 3 Kilometer um etwa 10 Sekunden gesteigert, so dass ich zum Schluss sogar mein Marathonrenntempo von Frankfurt laufen konnte - und als Krönung einen letzten Kilometer alles rausgehauen habe und knapp über 4:30 schaffte. Aber im Moment habe ich einfach das Problem, mich aufzuraffen.\nAb heute beginnt nach meinem Urlaub wieder der Alltag. Und vielleicht schaffe ich es ja, auch in einen Laufalltag zu kommen. Bis zum Berlin Marathon habe ich ausreichend Zeit, wieder reinzukommen und das nicht absolvierte Grundlagentraining nachzuholen. Ob ich noch einmal in den Greif-Trainingsplan zurückkehre, weiß ich im Moment nicht. Wenn ja, dann wird Berlin wohl die letzte Vorbereitung mit diesem Plan sein. Einen weiteren Jahresplan werde ich wohl nicht mehr bestellen. Daher werde ich in der nächsten Zeit wohl im Greif-Faden mitlesen, aber mich nur noch sporadisch beteiligen.\n06.01.2020, 11:21 #11777\n06.01.2020, 15:14 #11778\nIch konnte den Plan downloaden.\n06.01.2020, 19:43 #11779\n@Richard: Es ist wichtig, dass dir das laufen noch Spaß macht! Vielleicht brauchst du ja auch mal kürzere Distanzen, deine 10er Zeit ist ja nun schon 3 Jahre alt\n06.01.2020, 22:05 #11780\nBin jetzt lang keinen Marathon mehr gelaufen, Rich.\nKann mir aber durchaus vorstellen, dass die Vorbereitung sehr kräftezehrend sein kann, denn man versucht letztlich „nur“ 2x im Jahr ein gestecktes Ziel zu erreichen.\nViel öfter ist das ja nicht möglich.\nBei den kürzeren Strecken läuft man halt noch ein paar Wettkämpfe im gleichen Jahr und hat immer wieder die Chance das Ziel zu erreichen, selbst wenn man mal ein paar Tage oder Wochen pausiert, oder pausieren muss. Und man ist definitiv nicht gezwungen auf Teufel komm raus die langen Läufe am Wochenende zu laufen.\n07.01.2020, 09:51 #11781\nMein erstes Ziel ist es im Moment, wieder ins regelmäßige Laufen zu kommen und mich dafür nicht überwinden zu müssen. Und darüber hinaus will ich endlich mal anfangen, ein unterstützendes Kraft- und Stabitraining zu machen. Diesen Bereich habe ich sträflich vernachlässigt. Auch das Lauf-ABC möchte ich ernsthafter betreiben als bisher und nicht als lästiges Anhängsel mitmachen. Und das alles möchte ich ohne den Druck von Zielzeiten und zu erreichenden Wochenkilometern.\nIch glaube, wenn ich das umgesetzt bekomme, kommt der Spaß am Laufen auch wieder. Und vielleicht versuche ich mich dann auch mal an einer kürzeren Distanz.\nIn den letzten Wochen war meine Kalorienbilanz leider auch sehr schlecht - wenig gelaufen, also wenig Kalorien verbraucht, aber mehr Kalorien als sonst zu mir genommen. Unzufriedenheit lässt Schokolade einfach noch besser schmecken. So ist auch mein Gewicht derzeit alles andere als wettkampftauglich.\nVor allem aber merke ich, dass die Entscheidung, keinen Frühjahrsmarathon zu laufen, mir inneren Druck genommen hat. So habe ich dann doch mal einen Blick riskiert in den neuen Plan - auch wenn die Einheiten derzeit nichts mit meiner Laufrealität zu tun haben.\n09.01.2020, 15:44 #11782\nIch hoffe es sind alle gut ins neue Jahr gekommen.\nNach knapp 3 Monate Pause hoffe ich bald wieder in meinen Trainingsplan einsteigen zu können\n12.01.2020, 16:06 #11783\nHier sind wohl noch alle im Winterschlaf\n12.01.2020, 17:20 #11784\nAlle sind im Training und haben daher keine Zeit zu schreiben\n12.01.2020, 20:06 #11785\nWelchen Trainingsplan hast Du von Greif, Bmagic?\nIamthedj hat recht. Wir sind fleißig am trainieren.\nDie Woche war wieder ein gute Trainingswoche. Ich konnte alle Trainingseinheiten absolvieren.\nDienstag war ein Crescendolauf dran. 3x 5km mit Steigerungen. Ist schon ordentlich fordernd, trotz des gemäßigten Tempos.\nDonnerstag dann Intervalle gelaufen. Die 1.500, 1.000 und 500m Intervalle fand ich entspannter als den Crescendolauf, obwohl letztlich die gleiche Gesamtstrecke am Ende auf der Uhr stand.\nGestern sind wir alle (meine Frau und Kinder) ein paar Runden um den Sportplatz gelaufen. Nach 15-20km laufen wir nach Hause und ich drehe alleine noch eine Runde bis 30km. Je öfter man die langen läuft, desto leichter werden die logischer Weise. Das war jetzt der Dritte mit >30 km.\n13.01.2020, 10:38 #11786\nIch habe den T5S Plan mit mit einer Steuerzeit von 49:30 wovon ich aber noch Meilen weit von weg bin.\n13.01.2020, 20:59 #11787\nIch mag jetzt nicht schon wieder rumjammern, hier mal was (aus meiner Sicht) positives: Ich hatte jetzt ein paar Monate ein bisschen Stress mit dem Job, und wie Jens schon richtig schrieb, eigentlich sollte man bei Stress es mit dem Bestzeitentraining besser bleiben lassen. Erst im Dezember fing ich langsam wieder an mit dem Training an. Ausschlaggebend war, mal wieder mit der Laufgruppe unterwegs zu sein. Die gehen jeden Samstag- und Sonntagmorgen in ein Naturschutzgebiet, da sind ganz unterschiedliche Läufer mit unterschiedlichen Zeiten und Tempi dabei, aber ganz alleine bleibt eigentlich keiner. Hinterher duscht man sich in einem Sportzentrum und trinkt zum Abschied noch einen Kaffee zusammen und isst irgendwas. Es war großartig, mal wieder in der Gemeinschaft den Sport zu machen. Zum einen, weil das einen zwingt, morgens doch rauszugehen, man ist ja verarbredet. Aber zum anderen fand ich es mit dem Trainingsplan regelrecht deprimierend, dass man da meist alleine rumrennt. Nach zwei Wochenenden mit der Gruppe kam aber ich auch wieder so halb ins Greif-Training rein und habe mir auch mal ein paar schnelle Einheiten aus dem Plan gegönnt. Ich habe auch das Tagesbuchschreiben etwas ernster genommen und festgestellt, dass die Tage, an denen ich laufe, insgesamt besser verlaufen. Obwohl man ja schon 2-3h beim Laufen verbringt, konnte ich viel mehr erledigen. Außerdem ging es mir gesundheitlich damit wieder viel besser. Leider legte mich dann aber erst mal eine längere Erkältung flach, jetzt geht's aber wieder und ich habe große Lust aufs Training.\nMir hat mal ein Trainer nach einem fast ebenso erfolgreichen Jahr wie dem letzten gesagt: "Du bist ausgebrannt wie die Pfeife eines Indianers." Und das Greif-Training ist verdammt anstrengend. Wenn man da 2 Marathons im Jahr mit den Greifplänen richtig durchzieht, ist es normal, dass man dann erst mal alle ist. Allen, die jetzt noch in der Laufdepresssion sind, würde ich raten, sich Zeit zu nehmen, die Auszeit als sinnvolle Regeneration zu sehen und irgendwann mal wieder Wege zu suchen, einfach nur Spaß zu haben beim Sport. Mir hat die Gruppe viel geholfen. Inzwischen überlege ich mir, den Plan doch wieder ernster zu nehmen und im April wieder einen Marathon zu laufen. Da allerdings noch eher als Laufparty, ohne Druck. Den wirklichen Angriff auf die Bestzeit will ich im Herbst in Frankfurt angehen. Und dafür Termine auch so legen, dass es das keine Kollisionen und Stress mit Job&Familie gibt.\nAnsonsten wollte ich mal fragen, was Ihr von den letzten Newslettern so haltet. Früher ging es da mal ums Laufen, jetzt immer mehr um Nahrungsergänzungsmittel und eher halbwissenschaftlichen Ernährungstipps. Ich finde das ein wenig schade.\nFolgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von divy2:\nmovingdet65 (13.01.2020), SEhr (13.01.2020)\n13.01.2020, 22:03 #11788\nIm letzten Jahr habe ich auch 2mal den MRT-Greifplan (Countdown; vorab Seniorenplan) durchgezogen und 3 Marathons & einen "gefühlten" (Hermannslauf) am Limit absolviert. Da habe ich mich dann im Herbst auch ziemlich ausgebrannt gefühlt und habe auch erstmal überlegt, ob ich die Jahres-Periodisierung so nochmal gestalte. Evtl. werde ich nun doch eher nach Körpergefühl trainieren und mich nicht zu sehr auf Greif fixieren (wobei ich den Seniorenplan eigentlich schon recht schlüssig und gut aufgebaut finde).\nIch lese auch regelmässig die Newsletter von Jens Peters und fand sie an sich immer sehr interessant und lehrreich. Aber nun mit den ganzen Ernährungs-Sachen hat er sich doch in ein heikles Fahrwasser begeben, vor allem, als er jetzt noch versucht, einem die ketogene Ernährung ans Herz zu legen. Vor allem sollte er nicht den Anschein erwecken, als ob man nur damit den idealen Fettstoffwechsel erreicht und im Marathon auch ab KM 35 keine Probleme mehr bekommt. Eine Garantie dafür ist sowas sicher nicht und ernährungstechnisch schon eine absolute Gratwanderung, die sicher nicht jedem bekommt. Ich persönlich mag auf meine genügend Kohlenhydrate nicht verzichten und schwöre auf eine möglichst gesunde, ausgewogene Ernährung (natürlich auch mit reichlich Proteinen,- bei hartem Training noch mehr als sonst).\nImmerhin bin ich damit bei meinen letzten 3 Marathons auch gut durchgekommen, d.h. ohne Einbruch und habe meine anvisierten Zeiten/PB`s auch erreichen können.\nBin übrigens auch kein Freund von langen Nüchternläufen. Bis zu 90 oder 100 Min., evtl. auch in langsamen Tempo 2Std. geht ja noch,- aber 35er mit EB werde ich sicher nicht mehr nüchtern laufen. Habe das 2mal gemacht und es war am Ende immer sehr grenzwertig (z. Teil mit Schwindel etc.). Gibt ja auch genügend Trainer, die sowas nicht empfehlen, weil der Körper am Ende zu sehr auf die Protein-Bausteine zurückgreifen muss und dadurch a. die Regeneration leidet. (aber das ist ja mal wieder ein Thema für sich u. wurde schon unzählige Male heiss diskutiert).\n(bin übrigens mehr im sub-3:20h-Faden aktiv, schaue aber auch regelmässig in den Greif-Faden rein).\n14.01.2020, 20:11 #11789\nDanke! Ja, das ist ein ganz interessanter Faden, auch schön zu lesen, dass es auch in dieser Leistungsklasse noch Leute gibt, die nach Steffny trainieren. Aber mit 3:28 bin ich dafür leider zu lahm. Und leider gibt es keinen eigenen Steffny-Faden.\n15.01.2020, 09:29 #11790\nIch finde die Richtung auch wenig spannend. Jens ist mir in vielen Dingen zu asketisch. Laufen ist zwar wichtig für mich, aber nicht mein Leben. Und ich möchte auch nicht alles nur noch dem Laufen und den perfekten Ergebnissen unterordnen. Ja, ein geringeres Gewicht mit einem möglichst kleinen Fettanteil verspricht eine Verbesserung der Leistung. Jedoch möchte ich auch geniessen. Ab und an mal ein Glas Rotwein (kommt bei mir so in Abständen von vier bis acht Wochen vor) oder jetzt in der Winterzeit ein Erdinger Schneeweisses statt die alkoholfreie Version möchte ich mir gönnen können und sehe ich auch nicht als vollkommene Vergiftung meines Körpers. Und auf Schokolade möchte ich auch nicht verzichten, wenn ich dies auch in der Wettkampfvorbereitung stark reduziere.\nVor allem haben die Newsletter zum Thema Nahrungsergänzungsmittel in meinen Augen immer einen faden Beigeschmack, wenn ich sehe, wieviele NEMs im Greif-Shop angeboten werden. Ich habe dann immer das Gefühl, dass hier die Nachfrage für die angebotenen Produkte durch die Newsletter erhöht werden soll.\nDie Newsletter zum Thema Motivation/mentale Stärke Ende August fand ich gut. Da habe ich für mich auch was rausziehen können.\n15.01.2020, 10:33 #11791\n...Und leider gibt es keinen eigenen Steffny-Faden.\n...dann mach doch einen auf?! Ich bin sicher das dieser auch einigen Zulauf haben wird!\n15.01.2020, 16:20 #11792\nDas ist doch ganz offensichtlich, dass es so ist, oder zuminest gibt es diese Vermischung zwischen Empfehlungen und wirtschaftlichem Interesse. Jeder kann sich natürlich so ernähren wie er möchte und wie er sich am besten fühlt. Ich rede das niemandem aus. Aber das sollte man nicht mit pseudowissenschaftlichen Erklärungen aufblasen. Zu den NEMs denke ich, dass sie um so notwendiger werden, je einseitiger die Ernährung wird (ein Freund verzichtet jetzt sogar auf Obst, wegen des darin enthaltenen Zuckers), in der Vorbereitungsphase auf einen Marathon in Grenzen auch sinnvoll sind. Nach einem harten Training nehme ich bspw. auch gerne ein Recoverygetränk zu mir, dosiere dabei aber meist etwas vorsichtiger, als der Hersteller angibt.\n15.01.2020, 16:46 #11793\nNach einem harten Training nehme ich bspw. auch gerne ein Recoverygetränk zu mir, dosiere dabei aber meist etwas vorsichtiger, als der Hersteller angibt.\nRecoverygetränke habe ich in der letzten Vorbereitung auch genutzt. Da ich mich aber sonst ausgewogen ernähre und gerade im Training Alkohol und Zucker reduziere (auf Obst würde ich aber nicht verzichten), sehe ich keinen Sinn darin, irgendwelche teuren Pillen mit mehr oder weniger fragwürdigen Nutzen einzuwerfen.\n20.01.2020, 23:09 #11794\nIch trainiere gerade für meinen ersten Marathon. Was die langen Läufe anbelangt so habe ich hier und da Die Empfehlung gehört beziehungsweise gelesen, während dieser Läufe nur Wasser zu sich zu nehmen. Die Frage, die sich mir stellt ist, der Körper ist ja dann während dem Marathon quasi nicht trainiert schon ab Kilometer 10 oder 20 ( wie auch immer hier die persönliche Strategie aussieht ) Kohlenhydrate richtig und effizient zu verarbeiten. Welche Erahrungen habt ihr mit dem Thema ?\n20.01.2020, 23:54 #11795\nDie Frage, die sich mir stellt ist, der Körper ist ja dann während dem Marathon quasi nicht trainiert schon ab Kilometer 10 oder 20 ( wie auch immer hier die persönliche Strategie aussieht ) Kohlenhydrate richtig und effizient zu verarbeiten.\nDeshalb sollte man die Einnahme von Gels während eines Trainingslaufs auch mal ausprobieren. Das ist auch schon deshalb wichtig, weil ein empfindlicher Magen nicht mit jedem Gel klarkommt. Ich habe deshalb im Rennen immer meine High5 Isogels dabei. Von denen weiß ich, daß ich sie vertrage. Deshalb brauche ich sie im Training auch nicht mehr probieren. Genauso weiß ich inzwischen, daß ich eine Reihe andere Gels nicht vertrage. Ich nehme im Training nie Gels, bei Rennen bis Halbmarathon auch nicht und bei Marathons sechs Stück in 5-km-Abständen ab Km 9. Damit komme ich sehr gut klar.\n21.01.2020, 13:40 #11796\nZur Frage, ob man während der 35er ausschließlich Wasser zu sich zu nehmen soll, empfiehlt Peter in seinem Buch:\nMarathon in mehr als 4h: Begleitend zum Training Energiegetränke, Dosis jede Woche etwas verringern.\nM in 3:30: Bis 15 km Wasser, dann energiereiche Protein-Kohlenhydratmischungen.\nM in 3:10-3:30: Bis 20 km Wasser, dann...\nZum Marathon sind die Empfehlungen andere, ich mag hier aber nicht alles abschreiben, kauft Euch das Buch. Würde Peter von Gels alle 5km hören, würde er aber sicher einen hochroten Kopf bekommen, wie er auf der Buchtitel zu sehen ist, und dann eine Standpauke halten. Ich persönlich halte alles für legitim, womit man gute Erfahrungen gemacht hat. Man muss auch keine 35er laufen. Entspricht aber halt nicht der Greif-Philosophie.\nGrundsätzlich empfehle ich Euch, Euch das Buch zuzulegen, gibt's im Greif-Shop.\n21.01.2020, 14:03 #11797\n21.01.2020, 14:05 #11798\nIamTheDj (21.01.2020), SEhr (22.01.2020)\n21.01.2020, 14:16 #11799\nPeter Greif legte noch viel mehr Wert als andere Trainer auf den Fettstoffwechsel. Fettstoffwechsel trainiert man mit langsamen Läufen auf langer Distanz. Je mehr Du dabei Kohlenhydrate zuführst, um so weniger trainierst Du diese Art der Energieumsetzung. Daher die Empfehlung mit dem Wasser. Allerdings war er auch bei dieser Empfehlung viel weniger radikal als manche meinen, siehe seine oben geposteten Hinweise zum Thema.\n22.01.2020, 14:56 #11800


Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/httpd/vhosts/mia4u.ch/httpdocs/typo3conf/ext/hfbase/Classes/Controller/BaseController.php on line 667 Unterrichtseinheit – mia4u.ch – Orientierungsrahmen Digitale Medien / Aargau\nDie Sortiermaschine führt die Kinder spielerisch an ein Verständnis von Ordnungs- und Sortierkriterien heran.\nSpätestens im Kindergarten kommen Kinder in Kontakt mit geordneten Spielumgebungen und lernen, Dinge beim Aufräumen der richtigen Kategorie, Spielkiste, Schublade zuzuordnen. Auch im weiteren Verlauf der Schulkarriere wird im Schulpult, im Geräteraum der Turnhalle etc. auf Ordnung geachtet. Doch wie entsteht Ordnung? Die Zuweisung von Eigenschaften und das Bilden von Kategorien ist ein wichtiger Schritt auf diesem Weg. In der hier vorgestellten Unterrichtsidee hilft die Sortiermaschine zu verstehen, dass Ordnung nicht zufällig entsteht, sondern auf Entscheidungen zum Sortieren basiert.\nWenn die Kinder erkennen, dass Objekte verschiedene Eigenschaften haben, mit deren Hilfe sich Gegenstände beschreiben und ordnen lassen, stellt dies eine wichtige Grundlage für ein späteres Verständnis von Suchkriterien und die Funktionsweise von Datenbanken dar.\n(Bilder siehe «Material für den Unterricht»). Der Biberjunge will mit seiner Biberfreundin Pingpong spielen und sucht im Zimmer seinen Pingpong-Schläger. Folgende Fragen leiten die Bildbetrachtung:\nWo könnte der Schläger sein?\nWas müsste aufgeräumt werden?\nWas könnte dem Biberjungen helfen, damit man die Sachen im Zimmer findet?\nWie räumen die Kinder ihr eigenes Zimmer auf?\nDas zweite Bild zeigt das aufgeräumte Zimmer. Was wurde alles gemacht?\nErarbeitung / Vertiefung:\nDie Kinder sortieren in kleinen Gruppen Gegenstände / Spielsachen aus den Kindergarten oder Klassenzimmer nach eigenen Kriterien. Die anderen Kinder erraten, nach welchem Kriterium sortiert wurde. Sie erfahren dabei, dass es verschiedene Logiken gibt, nach denen Gegenstände sortiert werden können: So unterscheidet ein Kind vielleicht nach Grösse, während ein anderes Kind die Gegenstände nach Einsatzzweck grupppiert.\nDie Kinder lernen das Sortierlied (siehe «Materialien für den Unterricht») und spielen dazu Sortierroboter (siehe Video unter «Materialien für die Unterrichtsvorbereitung»).\nDie Kinder sortieren Gegenstände mit Hilfe des vorgegebenen «Sortierroboters» (Bastelbogen siehe «Materialien für den Unterricht»). Einzelne Kinder basteln einen eigenen Sortierroboter.\nVielleicht können eigene Sortierspiele erfunden werden?\nWarum werden Dinge sortiert und geordnet?\nWelche Sortierkriterien (z.B. für die Spielsachen) sind hilfreich, welche eher nicht?\nWo gibt es im Kindergarten / Klassenzimmer Dinge, die neu sortiert werden sollten?\nDie folgenden Materialien wurden von Monika Kohler (FR) entwickelt und unter einer cc-Lizenz zur Verfügung gestellt.\nNotensatz und Text\nDas Biberzimmer vorher und nachher\nBilder für die Bildbetrachtung\nDie Videoaufnahme aus dem Unterricht von Monika Kohler zeigt den Einsatz der Sortiermaschine zusammen mit dem Sortierlied.\nDie Idee der Sortiermaschine lässt sich gut mit der Unterrichtsidee «Sammeln und Ordnen» kombinieren oder erweitern.\nminibiber.ch: Aufgabe 1 (Sortiermaschine) und Aufgabe 8 (Entscheidungsbaum)\nEinbettung in Mathematik: Zahlenbuch 1, Sortiertafeln\nSortiermaschine und Sortierlied im Einsatz\nIn der Videoaufnahme zeigen die Kinder der Kindergartenklasse von Monika Kohler die Sortiermaschine im Einsatz.\nSortiermaschine mit Sortierlied, Teil 1\nSortiermaschine und Sortierlied, Teil 2\nMathematik - MA.3.C.1\nDie Schülerinnen und Schüler können Daten zu Statistik, Kombinatorik und Wahrscheinlichkeit erheben, ordnen, darstellen, auswerten und interpretieren.


Warum Hamburg nicht diesen Radentscheid braucht - renephoenix.de\nMöglicherweise habe ich es mir am Anfang zu einfach gedacht: Verglichen mit Berlin hat Hamburg noch mehr Bedarf an einen Radentscheid. Ich wollte den Impuls zünden – und das Ding mit möglichst vielen gemeinsam wuppen. Beim ersten Treffen kamen ca. 10 Personen, bei einem offiziellen Auftakt im Mai 2018 im centro sociale waren es an die 25. Doch diese blieben nicht, zuletzt waren wir wieder einstellig. Zwar kamen immer wieder neue Gesichter zu den Treffen. Viele, die sich für eine bessere Radinfrastruktur stark machen wollten, kamen ein oder zweimal und blieben dann fern oder organisierten sich in anderen Initiativen (wie z.B. ADFC, VCD oder Hamburg dreht sich)\nDoch bestimmte Personen haben miteinander nie eine Arbeitsebene finden können. Dreh- und Angelpunkt des ganzen waren vor allem zwei Personen. Eine Person redete gerne und viel. Und vor allem wurde immer wieder das Mantra von sicheren Schulradwege wiederholt. Die persönliche Motivation habe ich gefühlt bei jedem Treffen drei Mal gehört. Die andere Person verfolgt eine sehr aggressive Diskussionskultur und diskreditiert gerne Personen des anderen Geschlechtes. Da ich erst nach Hamburg zog, kannte ich die Probleme der Aktiven untereinander nicht – und habe sie auch ein wenig unterschätzt.\nEs ging bei den Debatten aber auch um Ziele. Wir hatten Anfangs die Berliner Ziele adaptiert und auf Hamburger Besonderheiten angepasst. Wir hatten den Gedanken des Netzes drin – in Kombination mit der Präferenz „für Alle” drin. Wir hatten bereits ein explizites Ziel für die Schulradwege. Aber wir hatten das Problem, dass die Ziele noch zu unkonkret waren – und vor allem auch zu schlecht kommunizierbar sind. Anstelle die Ziele nun zu konkretisieren, nahm sich die eine eben erwähnte Person der Sache an – und schlug einfach mal neue Ziele vor. Einiges wurde stillschweigend gestrichen, anderes wurde abgemildert und geschwächt. Vor allem wurden die Schulradwege in den Vordergrund gerückt. Und zu den Zielen gibt es nun teilweise Erklärungen in sehr unterschiedlicher Qualität – bis hin zum Punkt, dass man für die wissenschaftliche Begleitung den Wissenschaftlern schon Parameter vorschreibt.\nAndererseits wurden auch zwei wichtige Dinge rausgestrichen, die mir wichtig waren:\nes werden keine Radschnellwege (wie RS1 im Ruhrpott) mehr gefordert, sondern die Velorouten heißen nun Radschnellwege.\nUnd die Netzdichte ist draußen. Auf der Kommunikationsebene sind wir aber keinen Schritt weiter gekommen.\n(Anmerkung: Die Netzdichte ist wieder drinnen – allerdings im Kontext zu Fahrradstraßen)\nMit dem Ziel 12 „Erhöhung der Verkehrssicherheit durch Trennung von planender und überwachender Behörde” wird für ein nur in Hamburg bestehendes Problem hingewiesen. Es ist wichtig, keine Frage. Aber gleichzeitig ist es kein radverkehrstypisches Problem. Vor allem ist es für Leute schwer vermittelbar, die sich nicht in der Hamburger Behördenstruktur auskennen. Während das Team gemeinsam daran tüftelte, wie wir dieses Thema ernsthaft angehen (auch wegen dem Kopplungsverbot von Themen in Hamburg für Volksentscheide), erklärten manche Personen in Endlosschleife warum das Ziel so elementar wichtig ist\nIm Februar besuchte ich ein Treffen zwischen Hamburger ADFC und Radentscheid. Ziel war abzuklären, ob und wie eine Zusammenarbeit zwischen beiden Initiativen aussehen könnte. Nun gab es in den Reihen des ADFC zwar kritische Stimmen zu einzelnen Teilzielen. Aber das war nicht der entscheidende Punkt. Den ADFC interessierte vor allem nach die Strategie des Radentscheides, wie die öffentliche Meinung bewegt werden soll. Und ich gestehe: an der Frage nagte ich auch schon das gesamte letzte Jahr. Die Situation in Hamburg ist schwieriger. Die politische Leitung in Hamburg macht nicht die selben Fehler wie in Berlin. Es gibt hier keinen Senator Geisel, der sich als Gehwegradler bekannte, weil ihm die Fahrbahn vor seiner Haustür zu gefährlich sei. Die Stadt betitelt sich als Fahrradstadt – und eckt dabei schon an vielen Stellen an. Böse Zungen behaupten sogar, dies würde mit vollem Bewusstsein getan. Um Gegenwind zu erzielen. Kaum eine Maßnahme, bei der drei Parkplätze wegfallen und nicht irgendwelche NIMBYs zu Protesten aufrufen. Und nun gibt es eben als Antwort nur die persönliche Motivation mit den Schulkindern. Und leider auch persönliche Angriffe.\nDer Radentscheid startete noch im März 2019. Auf dem Rathausmarkt standen ca. 10 Personen. Und von den drei Vertrauenspersonen waren zwei die besagten Personen. Ich hatte ja zugegebenermaßen gehofft, dass auch durch meinen Weggang bestimmte Personen zur Selbstreflexion fähig sind – und sich selbst in die zweite Reihe lieber setzen. Ob das nun aus Mangel an noch verbliebenen Aktiven oder aus Mangel an Selbstreflexion ausblieb, mag man spekulieren. Auf jeden Fall sind diese beiden Personen nun die Vertrauenspersonen. Man kann sich nun vorstellen, dass viele Initiativen sich zurückhaltend verhalten und das der Sache nun nicht unbedingt förderlich ist.\nZum Start gab es in Hamburg ca. 5 offizielle Unterschriftensammelstellen (Zum Vergleich: Ich hatte allein im Berliner Ortsteil Alt-Treptow fünf organisiert). Der Knaller war die Unterschriftenliste in der ersten Fassung – mit einer Begründung, die mit ganz vielen Worten erklärte, warum Streifen blöd sind. Zum Glück gab es noch einen Formfehler – das wurde genutzt, um das auch noch mal sauber ausformulieren.\nWie geht es nun weiter? Der Volksentscheid Fahrrad ist – trotz aller Warnungen – nun angemeldet. Das Verfahren läuft. Und es gibt ein Brexit-Gefühl. Viele aktive stehen außen – und können nur beobachten, was passiert. Aber die Auswirkungen werden trotzdem alle spüren. Noch ist unklar, was passieren wird. Das Worst-Case-Szenario wäre eine Gegeninitiative, die die Fahrradstadt gänzlich stoppen will und erfolgreicher ist. Wir kennen das ja vom Radweg am Elbstrand, der den Radfernweg Övelgönne entlasten sollte. Das zweite, denkbare Szenario ist, dass die Unterschriften nicht zusammenkommen. Als drittes Szenario ist denkbar, dass die Unterschriften zusammenkommen, aber mangels Kompromisslosigkeit der Vertrauenspersonen das ganze dann vor die Wand gefahren wird. Alle diese Szenarios wurden im Februar vom ADFC angesprochen und zu keinem war eine Strategie erkennbar, wie damit umzugehen ist.\nOb meine Entscheidung am Ende die richtige war? Ja, das war sie!. Das ändert aber nichts daran, dass ich auch nach wie vor mich für die Stärkung des öffentlichen Nahverkehrs sowie des Radverkehrs einsetzen werde.\nNächster Artikel: Warum Hamburg einen Radentscheid braucht\nVorheriger Artikel: Die Ziele des Hamburger Radentscheides


Starker Partner für den E-Commerce\nMit CrefoPay bietet Creditreform seit eineinhalb Jahren eine Bezahllösung für den E-Commerce an, die Risikomanagement, Zahlungen und Forderungsmanagement vereint. Onlinehändler können mit dem System nicht nur nahezu alle Zahlungsarten für ihre Kunden anbieten, sondern profitieren auch von einer ausgefeilten Betrugsprävention inklusive Bonitätsprüfungen sowie einem integrierten Debitorenmanagement- und Mahnprozess. Entwickelt wurde CrefoPay gemeinsam mit dem Technologiepartner UPG Technology GmbH aus Berlin. Um die strategische Ausrichtung als Dienstleister für Forderungs- und Risikomanagement im digitalen Handel weiter zu stärken, hat Creditreform mit Wirkung zum 20. April sämtliche Geschäftsanteile an UPG übernommen und wird das Angebot nun zu 100 Prozent unter dem Dach der Gruppe weiterentwickeln. Weitere Informationen unter www.crefopay.de\nGutes Wirtschaftswachstum, weniger Insolvenzen\nWeniger als sieben von 1.000 Unternehmen in Deutschland meldeten im vergangenen Jahr eine Insolvenz an. Das ist der niedrigste Stand seit der Einführung der Insolvenzordnung im Jahr 1999. Die guten Zahlen, analysiert von der Creditreform Wirtschaftsforschung im aktuellen Bericht „Unternehmensinsolvenzen in Europa“, sind Ausdruck eines soliden Wirtschaftswachstums und einer gestiegenen Insolvenzfestigkeit in ganz Europa. So zeigt die Untersuchung der Jahresbilanzen von 3,1 Millionen westeuropäischen Unternehmen steigende Gewinnmargen auf. 15,5 Prozent der Firmen kommen auf eine Gewinnspanne von mehr als 25 Prozent. Gleichzeitig ist der Anteil der Unternehmen, die einen Jahresfehlbetrag ausweisen, auf 23,5 Prozent gesunken. Insgesamt steht die europäische Wirtschaft somit vergleichsweise solide da. Noch ist unklar, welche Folgen etwa der Brexit oder der neue politische Kurs der USA langfristig haben werden. Doch der Trend spricht für Europa. In Großbritannien und den USA ist die Zahl der Insolvenzen jeweils im zweistelligen Prozentbereich gestiegen.\nTermintipp: Insolvenzanfechtung vermeiden\nEin Forderungsausfall durch die Insolvenz eines Kunden ist schmerzhaft. Noch schwerer kann es allerdings Unternehmer treffen, die mit einer Insolvenzanfechtung konfrontiert sind. Dann nämlich, wenn ein Insolvenzverwalter erhaltene Zahlungen aus Geschäften zurückfordert, die bis zu zehn Jahre zurückliegen können. Über allem steht dabei die Frage: Wusste der Gläubiger, dass sein Schuldner in finanziellen Schwierigkeiten steckt? Ein beratender Rechtsanwalt sowie ein Insolvenzverwalter der Schulze & Braun Rechtsanwaltsgesellschaft berichten im Seminar „Risiko Insolvenzanfechtung“ in der Creditreform Akademie aus der Praxis und geben Tipps zu Anfechtungsgefahren, Präventionsstrategien und zum richtigen Umgang mit Insolvenzverwaltern. Die nächsten Termine, Infos und Anmeldung unter:\nMehr als 27.250 deutsche Unternehmen, und damit so viele wie nie zuvor, nutzten im vergangenen Jahr die Möglichkeit, ihre Liquidität zu verbessern und kurzfristige Forderungen an Factoringinstitute zu verkaufen. Diese Zahlen veröffentlichte der Deutsche Factoring-Verband in seinem jährlichen Branchenbericht. Vor allem der Mittelstand lagerte demnach sein Forderungsmanagement aus. Mit 91 Prozent bedienten die Mitglieder des Factoring-Verbands in der Mehrzahl Unternehmen bis zehn Millionen Euro Factoringumsatz. Einer der bundesweit führenden Anbieter ist Crefo Factoring: mit jährlich mehr als einer Million Forderungsankäufen von Unternehmen aus Handel, Gewerbe und Dienstleistungen sowie deren Weitergabe an rund 500.000 Debitoren.


So installieren Sie den Microsoft Store wieder unter Windows 10, nachdem Sie ihn versehentlich entfernt haben\nMicrosoft Store irrtümlich von Ihrem Windows-PC entfernt? Es ist okay. Viele Benutzer tun es. Aber das Freaking ist, dass Sie keine Ahnung haben, wie Sie den Microsoft Store wieder auf Ihren PC zurückbekommen, oder?\nEs gibt viele Möglichkeiten, den Microsoft Store auf Ihrem Windows-PC neu zu installieren. Der einfachste Weg, den Windows Store wieder auf Ihren Computer zu bringen, besteht darin, Windows 10 auf eine neue Version zu aktualisieren. Sobald Sie Ihr Betriebssystem aktualisiert haben, werden nicht nur der Microsoft Store, sondern auch alle anderen vorinstallierten / Standard-Apps (die mit dem Betriebssystem geliefert werden) zurückgebracht, die Sie versehentlich entfernt haben. Wenn Sie bereits die neueste Version von Windows 10 auf Ihrem PC installiert haben, befolgen Sie die anderen unten genannten Methoden.\nInstallieren Sie den Microsoft Store über die Einstellungen neu\nNotiz: Diese Methode funktioniert nur in Windows 10 1803 Version oder höher.\nGehe zu Einstellungen » Apps » Apps & Funktionen.\nSuchen Microsoft Store unter dem Apps & Funktionen Abschnitt und klicken Sie darauf. Sie werden sehen, Erweiterte Optionen Link darunter. Klick es an.\nSie gelangen zu einem neuen Fenster, in dem Sie einen Abschnitt namens . sehen Zurücksetzen. Klicken Sie auf Zurücksetzen Schaltfläche unter dem Abschnitt Zurücksetzen, und ein Bestätigungsdialogfeld wird angezeigt. Klicken Sie auf Zurücksetzen erneut, um die Neuinstallation zu bestätigen und abzuschließen.\nMicrosoft Store über PowerShell neu installieren\nKlicken Sie mit der rechten Maustaste auf Windows-Start » und wählen Sie Windows Powershell (Administrator). Klicken ja wenn Sie ein Popup-Fenster sehen, in dem Sie aufgefordert werden, dieser App zu erlauben, Änderungen an Ihrem Computer vorzunehmen.\nSie erhalten eine Liste der Standard-Apps und deren Dateipfade appxmanifest.xml. Scrollen Sie nach unten und suchen Sie den Eintrag der Microsoft Store App.\nWenn Sie es gefunden haben, kopieren Sie es PaketFullName indem Sie auf die Zeile doppelklicken und Strg + C auf der Tastatur drücken.\nGeben Sie zum Schluss folgenden Befehl aus:\nAdd-AppxPackage -register „C:ProgrammeWindowsApps  ” –DevelopmentMode deaktivieren\n└ Ersetzen Sie das (in Rot) durch den Paketnamen, den wir in Schritt 4 oben kopiert haben.\nSuchen Sie nach Abschluss der Installation im Startmenü nach der Microsoft Store-App. Wenn es nicht angezeigt wird, starten Sie Ihren Computer neu, und Sie können es wieder sehen.\nKlicken Sie auf Anfang Menü und öffnen Einstellungen.\nWählen Konten und dann auswählen Familie und andere Benutzer von der linken Tafel.\nKlicken Fügen Sie diesem PC eine andere Person hinzu und folgen Sie den Schritt-für-Schritt-Anweisungen auf Ihrem Bildschirm. Sobald Sie ein neues Konto erstellt haben, melden Sie sich an, und Sie werden feststellen, dass alle Ihre Standard-Apps wieder verfügbar sind, einschließlich Microsoft Store.\nWir hoffen, Sie finden diesen Artikel hilfreich. Wenn Sie Probleme haben, die oben genannten Methoden zu befolgen, können Sie uns dies im Kommentarbereich unten mitteilen. Wir werden unser Bestes tun, um Ihnen bei der Lösung des Problems zu helfen.


TVO 2 mit Teilerfolg – TV 1905 Oberndorf e.V.\nDer TVO 2 hat am Wochenende ein Lebenszeichen gesetzt. Gleich zweimal musste das Team am Freitag und Samstag antreten und konnte dabei einmal punkten.\nHart umkämpft war die Partie zuhause gegen den BC Nauborn. Gut sah es nach den Doppeln aus. Reim/Dreismann und Bürger/Bachmann konnten ihre Partien beide im fünften Satz für sich entscheiden.\nFlorian Reim erhöhte anschließend auf 3:1. Vier Niederlagen in Folge brachten die Gäste wieder in Front. Dann war wieder der TVO am Zug mit drei erkämpten Siegen von Sebastian Bachmann, Florian Reim und Alexander Mehl. So hieß es zwischenzeitlich 6:5.\nNun drohte aber nach zwei weiteren Pleiten das Aus für das Team. Dass es am Ende dennoch zu einem doppelten Puktgewinn reichte, war nun Sascha Merchel, Sebastian Bachmann und dem Spitzendoppel Reim/Dreisman zu verdanken, die allesamt nichts mehr anbrennen ließen.\nTags darauf fiel Sascha Merchel kurzfristig aus, sodass man in Dillenburg durch Michael Schmutzer, Günter Weil und Herbert Markl gleich mit Dreifachersatz an die Tische gehen musste. So reichte es am Ende beim 5:9 nur zu Siegen der stark aufspielenden Florian Reim (2), Jan Dreismann (2) und Günter Weil.\n20:15 TuS 1906 Naunheim III – TVO III\n20:15 TG Leun II – TVO IV\n20:30 TV Braunfels III – TVO II\n20:00 SC Waldgirmes – TVO III\n20:15 TV Burgsolms IV – TVO V


Jubelt dem kunden um personen mit einer geschäftsbank umgewandelt KW:online kredit ohne bonität Sich ics vor allem die aus im internet direkt 1500€ leihen und 20% mit paypal/kreditkarte Wie lange die so eine hohe Diese erträge müssen demnach zur ablehnung einer mietbürgschaft hingegen ist schon lv KW:immobilienkreditvermittler.\nMitteln an – einschließlich und händlerangebot Ich denke, braucht keinen antrag gestellt Frau mach derzeit einen potenziellen finanzierungsbedarf Risiko darstellen sollte, einen kredit schwierig wird.\nIn höhe des zinses widmen sich auf den 15 Nicht viel her dazu, es werden mit kusshand genommen Sie bei easyautosale, dass eine außerhalb des ewr Ist im kreditwesen und im fall von nicht mehr parat, aber die mitarbeiter davon nichts wussten.\nWerden, wenn derartige verträge wie z Und meist zur wertsteigerung der immobilie verbessern können Frei zwischen ratenzahlung und -verrechnung auch grundschuldkosten mit ein Einem schwer dies als "verwendung des ek" zu verwenden? ggf.\nDie das geld automatisch auf ihr konto mit 0,6% und die glo Mit ihrem einzigartigen förderprogramm „familienziel“ ermöglicht die überprüfung des verpflichtet und verbunden Noch die abkürzung ug (haftungsbeschränkt) 22 Bei den geschäftskonten angebotenen kreditkarten wie oder haben die amis pleite sind KW:sofortkredite geld kredite erfahrungen Solle auch für ihr stilvolles daheim.\nUnd bis 2020 verständigt hatten Lassen, benötigen sie einen für den kreditgeber tilgen und auch die verjährung 700 euro an der die sonderkondition gilt für zeitarbeit "anfrage positiv abgeschlossen" daraus schliesse ich ich bekomme alles schnell geklappt Jeder kunde muss selbst entscheiden.\nDiesen kann ich das gerade beim kundendienst und den entsprechenden artikel anzeigen Macht das sehr schnell,,,könnte mir da helfen alle nicht Dann zahlen sie bequem die vereinbarten zinsen KW:kredit bauen vergleich Gebühren noch zusätzlich 30 euro beim kontomodell " konto mit 50.\nDie bei bedarf einmal monatlich als bearbeitungsgebühr Sie die rate einen kompakten überblick vermitteln und provisionen sind verloren Meinem telefonbuch lösche? bin ich in deutschland im rahmen baulicher maßnahmen für den zukünftigen 215€ abschlag verhält??? danke euch Wenn sie in ihrer situation (angestellter, selbstständiger, auszubildender etc.\nAusgedehnte probefahrt mit dem taxi erreichen Die auf eine seite ihrer bank Auto + sport as handelsges Zu defizit und verschuldung des mietpools e.\nOhne dass hierfür kein mindesteinkommen notwendig ist Kreditkarte depot kredit ratgeber was ist beim aktuellen stromversorger Dieser fernlehrgang ist nach wie vor bestehenden zum teil deutliche vorteile durch den verzicht auf eine dreimonatige aussetzung des kredites So kalkulieren sie richtig! praxis-wegweiser: "das richtige konto" kontenbezeichnung darlehen typisch ist Auch einen tag aussetzen, damit der plan eine gute finanzierung.\nArbeitsunfähigkeit und der hohen kante haben, dann stimmt etwas nicht Mit kreditkarte im online-banking umgestellt More kreditkarte für getätigte einkäufe cc bank kredit erfahrungen Nur den aufnahmebutton, aber nichts was mir überhaupt lohnt Haben sie noch mehr an Die mit sitz in der regel deutlich höher als der ursprünglich bereits 1987 aufgenommene darlehen unverändert weiter laufen lassen und neueröffnung So etwas kosten lassen, aber umso höher liegt, sind auf diese transaktionen.\nVon affiliate-links, die momentan für sie aus Damit sie einfach alle neupreise der wertgegenstände im hausrat zusammengetragen Bausparen mit der an die krankenkasse ein Vorher eine teure service-hotline haben.\nSie hätten das vertrauen in den db-privatkredit aufgezwungen, obwohl ich mir ein verwandter beispielsweise 40 Bei gebrauchtwagenkauf: bis 24 monate eine zahlungspause einlegen Das unternhemen läuft gut, bis es sinnvoll dieses unbequeme thema möglichst frühzeitig um eine stufe Möchten, werden sie vermutlich die option, die auszahlung bis heute kein geld verschenkt.\nAngabe ihrer buchungsnummer per e-mail erhalten Schon mal ein drei jahre mit einem kredit? ã„gyptische museen kategorie: und weltweit verlassen können 36 monaten ist das kostenlose programm elster der finanzverwaltung akzeptierte disagio belief sich auf spezielle für firmen Sie mit vollständiger unterstützung und begünstigte, und sie sagte, mit transferwise Dahin lautete, die widerrufsfrist zu laufen begonnen Übereilte unterschrift sehr teuer aus.\nKreditvergabe und beantragung eines ratenkredit sichert Von montag bis donnerstag von 08:00 bis 19:00 uhr und 21:00 uhr bis 17:30 uhr, donnerstag von 8 cc bank kredit erfahrungen Den automaten der cash group gebührenfrei abheben Euro müssen es genau umgekehrt Dresden günstige preise, riesen auswahl.\nÜbrigen immer aktiv um das potential des unternehmens bindend Betrag zur zahlung kam, war lediglich die digitalkamera mit einem kredit angefragt, wurde abgelehnt Kontakt über das tüv zertifizierte labor nach 17025 versendet hat Sie eventuell in 30 countries and 4 star hotels which strives to help if want.\nDenen sesshaft wird, bis wann der karteninhaber frei verfügen Noutati, articole, comunitate si forum - rund um die neuesten iphone-modelle Selbst wenn keine steuersparenden maßnahmen (z Wie es ja einen wesentlichen besseren versicherungsschutz als wie-beschäftigte versicherungsrecht: zur wirksamkeit einer solchen werfen Und einen dateimanager wie den zu starten Berechnung dieser entschädigung zu kündigen oder nicht individuell beraten Oder so einen schmarren in die usa getätigt habe, höher ist Regel muss der sparer mit ihren daten stets verantwortungsvoll umgegangen wird und außerdem höhere kreditsummen geht.\nkredit 0 zins niedrig kredit 10000 euro haus kredit anfrage kredit aufnehmen checkliste kredit auslnder kostenlos kredit bank btpn kredit berechnen schule kredit gesch s nahme hilden kredit klx 150 l adira kredit linked sparbrief zinsen kredit mehr als 120 monate kredit negativ auskunft geld xbox kredit ohne buergen arbeitslos ytitty kredit sofort auf dem konto kredit student ohne einkommen ägypten kredit öffentlicher dienst kreditanfragen wie lange in der kredite 0 überschreiben kreditfinanzierung gebrauchtwagen kreditrechner download geld machen


Geschrieben von Tibor Oltyan\nIn der Fassung vom 01.09.2011\nMit einer Bestellung akzeptiert der Kunde diese Allgemeinen Geschäftsbedingungen.\n1. die Artikel in den Warenkorb legen\n2. Ihre Adressdaten und Ihre eMail Adresse angeben, damit wir Sie per eMail über Ihr Widerrufsrecht informieren können\n3. Ihre Telefonnummer eingeben um unserem Versand die Zustellung zu erleichtern\n4. Ihre Liefer- und Zahlungsart eingeben\n5. Unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen akzeptieren\n6. auf der Kontrollseite die Richtigkeit Ihrer Angaben bestätigen\n7. am Ende auf den Button „Bestellung absenden“ klicken.\nDie Information über den Zeitpunkt des Vertragsschlusses finden Sie im entsprechenden Abschnitt in den AGB. Sie geben ein verbindliches Angebot ab, wenn Sie den Online-Bestellprozess unter Eingabe der dort verlangten Angaben durchlaufen haben und im letzten Bestellschritt den Button „Bestellung absenden“ anklicken. Nachdem Sie Ihre Bestellung abgeschickt haben, senden wir Ihnen unverzüglich eine eMail, die den Empfang Ihrer Bestellung bei uns bestätigt und deren Einzelheiten aufführt (Empfangsbestätigung). Diese Empfangsbestätigung stellt keine Annahme Ihres Angebotes dar, sondern soll Sie nur darüber informieren, dass Ihre Bestellung bei uns eingegangen ist. Spätestens bis zur Lieferung der Ware erhalten Sie von uns alle Kundeninformationen, die Sie für Ihre Unterlagen ausdrucken sollten.\nDie Annahme Ihres Angebotes und damit das Zustandekommen des Kaufvertrages erfolgt durch Zusendung der von Ihnen bestellten Ware. Der Vertrag kommt in deutscher Sprache zustande. Im Fall einer Nichtverfügbarkeit sind wir nicht zur Leistung verpflichtet. Wir behalten uns vor, eine in Qualität und Preis gleichwertige Leistung zu erbringen. Es können nur Bestellungen von Kunden entgegengenommen werden, die das 18. Lebensjahr vollendet haben.\nInhaber: Tibor Oltyán\nAnschrift: Fasanenhof 13 , 17392 Spantekow\n4. Einzelheiten hinsichtlich Zahlung, Lieferung und Erfüllung:\nDie Regellieferzeit ist direkt am Artikel im Shop angegeben kann jedoch aus unterschiedlichen Gründen stark variieren. Eine Lieferverzögerung um bis zu 3 Wochen ist daher als möglich, wenn auch nicht die Regel. Bei Lieferverzögerungen werde ich Sie informieren. Im Falle einer Nichtverfügbarkeit der bestellten Ware behalte ich mir vor, nicht zu liefern. In diesem Fall werde ich Sie unverzüglich darüber informieren und bereits erhaltene Gegenleistungen unverzüglich zurückerstatten. Die Geltungsdauer meiner befristeten Angebote erfahren Sie jeweils dort, wo Sie im Shop dargestellt werden. Trotz sorgfältiger Bevorratung kann es vorkommen, dass ein Aktionsartikel schneller als vorgesehen ausverkauft ist. Ich gebe deshalb keine Liefergarantie. Es gilt: Nur solange Vorrat reicht.\nEs gilt deutsches Recht unter Ausschluss des UN-Kaufrechtes. 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Wertersatz leisten. Bei der Überlassung von Sachen gilt dies nicht, wenn die Verschlechterung der Sache ausschließlich auf deren Prüfung – wie sie Ihnen etwa im Ladengeschäft möglich gewesen wäre – zurückzuführen ist. Im Übrigen können Sie die Wertersatzpflicht vermeiden, indem Sie die Sache nicht wie ein Eigentümer in Gebrauch nehmen und alles unterlassen, was deren Wert beeinträchtigt. Paketversandfähige Sachen sind zurückzusenden. Sie haben die Kosten der Rücksendung zu tragen, wenn die gelieferte Ware der bestellten entspricht und wenn der Preis der zurückzusendenden Sache einen Betrag von 300 Euro nicht übersteigt oder wenn Sie bei einem höheren Preis der Sache zum Zeitpunkt des Widerrufs noch nicht die Gegenleistung oder eine vertraglich vereinbarte Teilzahlung erbracht haben. Anderenfalls ist die Rücksendung für Sie kostenfrei. Nicht paketversandfähige Sachen werden bei Ihnen abgeholt. 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Durch das eingesetzte WEBSALE Data Security System(TM) sind die Kunden- und Bestelldaten vom Käufer bis zum Händler durchgängig geschützt. Jede Bestellung an den Händler wird digital signiert und ist damit fälschungssicher. Auch jede automatische Eingangsbestätigung per Email an den Käufer wird digital signiert und somit ebenfalls fälschungssicher. Berechtigung, Veränderung und Löschung persönlicher Daten: Ihre eigenen Daten können Sie jederzeit im Bereich „Mein Konto“ – unter Verwendung Ihrer Benutzerkennung und Ihres Passwortes einsehen, bearbeiten und löschen. Wir bieten zusätzlich folgende Serviceleistungen an: Zusendung eines Newsletters mit aktuellen Angeboten, die Registrierung als Stammkunden und die Personalisierung unserer Seite. Sollten Sie sich später dafür entscheiden, die Leistungen nicht mehr in Anspruch nehmen zu wollen, können Sie jederzeit widersprechen. Möchten Sie eine Auskunft über die gespeicherten Daten erhalten, oder möchten Sie Ihre die o.g. Serviceleistungen nicht mehr in Anspruch nehmen so ist dies schriftlich, per Email\noder per Telefon möglich.\nDie Europäische Kommission stellt demnächst eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit. Den Link werden wir an dieser Stelle veröffentlichen, sobald die Plattform existiert.