Sex-Meister/in (Glück in Liebe und Partnerschaft) – mystiker2\nSex-Meister/in (Glück in Liebe und Partnerschaft)\nNils Horn. Sex-Meister/in (Glück in Liebe und Partnerschaft) [Internet]. Version 4. mystiker2. 2014 Jan 24. Available from: https://mystiker2.wordpress.com/article/sex-meisterin-gluck-in-liebe-und-partnerschaft/.\nEvelyn und das große Glück\nIn einer Diskothek lernte Nils 1971 Evelyn kennen. Evelyn hatte blonde Haare und einen großen Busen. Nils achtete damals bei Frauen eher auf die äußeren als auf die inneren Werte. Und von den äußeren Werten her gesehen gefiel Evelyn ihm sehr gut.\nEvelyn war auf der Suche nach dem großen Glück in einer Beziehung. Sie war auf der Suche nach ihrem Traummann. Für einige Zeit hatte sie die Idee, dass Nils dieser Traummann wäre. Nils hat sich auch redlich bemüht. Aber auf die Dauer war er doch etwas überfordert, was Evelyns Vorstellungen von einer perfekten Beziehung anbelangte. Wir können es kaum glauben, aber Nils hatte auch einige Fehler. Insbesondere war er etwas unachtsam in äußeren Dingen. Das hat Evelyn auf die Dauer ziemlich genervt.\nEvelyn machte eineAusbildungzur Fremdsprachenkorrespondentin. Sie stammte aus einem schwierigen Elternhaus. Ihre Eltern hatten sich viel gestritten. Sie sehnte sich nach Liebe, Zärtlichkeit und Geborgenheit. Sie hoffte bei Nils das Glück zu finden, das sie in ihrem Elternhaus vermißt hatte und dass sie auch aus sich selbst heraus alleine nicht besaß.\nNils war jetzt ein Student. Er lebte zusammen mit zwei Freunden in seinem kleinen Haus in Hamburg-Duvenstedt. Das Haus hatte er von seinen Großeltern geerbt. Es lag etwas abseits vom Ort in einem Naturschutzgebiet. Sie hatten viel Freiraum. Sie konnten die Musik so laut machen, wie sie wollten.\nEvelyn besuchte Nils oft in seiner Männerwohngemeinschaft. Sie gingen zusammen tanzen. Sie redeten viel und waren sehr zärtlich zueinander. Sie lernten immer besser ihre Körper kennen. Nach einem halben Jahr fanden sie den Weg ins Bett.\nSie schrieben einander viele Liebebriefe. Ein besonders schöner Satz von Evelyn lautete: “Das Leben ist wie ein tiefer Strom. Jeder versucht sich über Wasser zu halten. Mancher treibt alleine. Und ein anderer hat jemanden, an dem er sich festhalten kann. Und der sich auch an ihm festhalten kann. Das ist ein großesGeschenk.”\nIm ersten Jahr waren Evelyn und Nils noch sehr verliebt. Das ist normal. Im zweiten Jahr waren sie nicht mehr ganz so stark verliebt. Das ist auch normal. Im dritten Jahr begannen sie sich viel zu streiten. Das ist leider sehr normal in der heutigen Zeit. Evelyn und Nils merkten, dass ihre Beziehung in eine kritische Phase kam. Sie erkannten, dass sie an einem Wendepunkt angekommen war und dass jetzt gehandelt werden mußte.\nDas war an sich bereits eine große Leistung. Viele Paare wachen erst auf, wenn sich die negativen Strukturen völlig verfestigt haben. Dann ist oft kaum noch etwas zu machen. Wer rechtzeitig seine Beziehung in die richtige Richtung lenkt, kann langfristig eine glückliche Beziehung erhalten. Doch was ist der Weg einer langfristig glücklichen Beziehung?\nEvelyn und Nils versuchten ein besseres Kommunikationsverhalten zu erlernen. Sie kauften sich ein Buch über positive Beziehungen und arbeiteten es gemeinsam durch. Geholfen hat es ihnen nicht viel. Das Zentrum ihrer Schwierigkeiten lag darin, dass Evelyn von Nils erwartete, dass er ihren Ansprüchen an einen Traummann entsprach. Sie erwartete von Nils, dass er sie dauerhaft auf einer tiefen Ebene glücklich macht.\nEvelyn suchte nicht das Hauptglück in sich selbst. Sie ging nicht den Weg des inneren Glücks und des täglichen spirituellen Übens. Wer aus sich selbst heraus glücklich ist, braucht vom Partner nur etwas Glück. Wer mit sich selbst unglücklich ist, braucht vom Partner viel Glück und überfordert ihn damit normalerweise auf die Dauer.\nEvelyn und Nils kannten nicht den Weg einer glücklichen Beziehung. Eine Beziehung beruht normalerweise auf einer Suchtliebe. Jeder möchte vom anderen etwas haben. Er möchte Liebe, Sex, Zärtlichkeit, Sicherheit oder Geborgenheit. Wenn wir unsere Beziehung auf der Basis des Habenwollens leben, schrumpft langfristig die Liebe und wir geraten in ständige Machtkämpfe. Wer am besten kämpfen kann, bekommt am meisten. Nur hat die Liebe bei so einem Verhalten langfristig keine Chance.\nFür den Anfang einer Partnerschaft ist die Suchtliebe normal. Wenn die Partnerschaft aber langfristig gelingen soll, muss sie nach einiger Zeit auf eine spirituelle Grundlage umgestellt werden. Die Basis der Beziehung müssen die positiven Werte Weisheit, Liebe, Frieden, innere Arbeit und gegenseitige Unterstützung sein. Wir verankern uns primär im Ziel des eigenen inneren Glücks und nicht in unserem Partner. Wir lösen uns langsam vom Lebensgrundsatz des äußeren Glücks und erwarten unser Hauptglück von uns selbst. Wir üben in unserer Beziehung das positive Denken und die Geben-Liebe.\nWenn wir so unsere Beziehung leben, wird sie langfristig glücklich. Wir wachsen immer mehr im Glück und in der Liebe. Die Suchtliebe verbraucht sich nach einiger Zeit. Die Geben-Liebe ist wahre Liebe und kann unbegrenzt wachsen. Ein reines Herzchakra kann sich bis in die höchsten Höhen der Erleuchtung öffnen. Bis wir nur noch Liebe sind, in der Liebe leben und Liebe in die Welt ausstrahlen.\nDer Weg des äußeren Glücks besteht darin, durch einen anderen Menschen glücklich werden zu wollen. Dieser Weg ist ein Suchtweg. Er geht deshalb grundsätzlich langfristig schief. Wer sein Hauptglück von einem anderen Menschen erwartet, wird langfristig normalerweise immer irgendwann enttäuscht. Irgendwann ist die Anfangsfreude vorbei und beide Menschen werden auf ihre eigene Psyche zurückgeworfen. Die meisten Menschen geben dann dem Partner die Schuld am fehlenden Beziehungsglück. Sie beginnen zu streiten oder ziehen sich frustriert innerlich zurück. Wir müssen die Philosophie des äußeren Glücks überwinden. Dann können wir auch langfristig glückliche Beziehungen leben.\nEvelyn hatte ihre Beziehungsvorstellungen aus dem Kino. Nils orientierte sich an den psychoanalytischen Theorien von Sigmund Freud. Beides sind Wege der großen Fehlorientierung. Sie führen ins Beziehungsunglück. Die meisten Schauspieler, die in der Welt des Filmes leben, haben unglückliche Beziehungen und trennen sich irgendwann. Gleiches gilt für die Psychologen. Die besten Beziehungen haben nach wissenschaftlichen Untersuchungen die Menschen, die regelmäßig die Spiritualität in ihrer Beziehung pflegen.\nStatt sich im positiven Denken zu üben, konzentrierte sich Evelyn auf die Fehler von Nils. Ein spiritueller Mensch beschäftigt sich nur mit seinen eigenen Fehlern. Bei anderen Menschen konzentriert er sich auf die positiven Seiten. Die Yoga-Begrüßung “Namaste” bedeutet: “Ich sehe Gott in dir.” Wer das Positive (Gott) in seinen Mitmenschen zu sehen übt, erweckt dadurch sein inneres Glück. Wer sich auf das Negative fixiert, verstärkt das Negative in sich selbst.\nEvelyn sah vorwiegend die negativen Eigenschaften von Nils und erweckte dadurch die Wut in sich. Im dritten Jahr ihrer Beziehung stritten sie intensiv. Nils versuchte zu begreifen, was hier vor sich ging. Die süße Evelyn hatte sich in einen Beziehungsdrachen verwandelt.\nIrgendwann begann sich Evelyn nach anderen Männern umzusehen. Und Nils suchte sich eine andere Frau. Das schöne Märchen von Evelyn und Nils hatte ein trauriges Ende.\nDabei wäre die Lösung ihrer Probleme so einfach gewesen. Liselotte hätte viel Obst essen, Fett möglichst vermeiden, regelmäßig Sport treiben und positiv denken müssen. Die meisten Diäten wirken nur kurzfristig und erzeugen langfristig einen umgekehrten Effekt. Wenn die Diät zuende ist, hat man noch mehr Hunger. Der beste Weg zu einer schlanken Figur ist es sich gesund zu ernähren und viel Sport zu treiben. Dazu hatte Liselotte nicht genug Ausdauer. Dabei ist die Figur eines Menschen nicht wichtig. Es ist nur eine Hülle. Das Wesen des Menschen ist das einzig Wichtige.\nLiselotte machte eine Psychotherapie. Sie erzählte dem Therapeuten von ihren vielen Problemen und analysierte ihre Kindheit. Dadurch wurde sie noch unglücklicher. Die ständige Beschäftigung mit ihren Problemen tat ihr nicht gut. Im Laufe der Jahre ging es ihr immer schlechter. Sie hätte sich auf das Positive im Leben konzentrieren müssen, statt immer in ihren Problemen zu wühlen. Sie hätte den Weg des inneren Glücks gehen müssen, statt ihr Lebensglück von schönen Männern abhängig zu machen.\nWenn Liselotte die Dinge richtig angefangen hätte, dann wäre sie nicht äußerlich, sondern innerlich ein Buddha geworden. Und dann würde sie mit oder ohne Männer im Licht leben. Der Dalai Lama lehrt: “Ein echter Buddha braucht keine Beziehung. Er kann eine Beziehung haben, aber es ist für sein Lebensglück nicht notwendig.”\nIn den sechziger und siebziger Jahren des vorigen Jahrhunderts gab es in der westlichen Gesellschaft ein großes Experiment. In der Studentenbewegung wurde die freie Liebe propagiert. Es hieß: “Wer zweimal mit der Selben pennt, gehört schon zum Establishment.” Das freie Ausleben der Sexualität wurde als der Hauptweg zum Glück angesehen.\nDie äußeren Genüsse müssen im richtigen Rahmen und im richtigen Maß (eher bescheiden) gelebt werden. Wer klar im Weg des inneren Glücks verankert ist und ehrlich in sich hinein spürt, der weiß, wann er welche äußeren Genüsse wie stark leben soll. Sehr wichtig ist die tägliche spirituelle Praxis. Sie hält einen konstant auf dem Weg der Wahrheit und der Weisheit. Sie führt einen dazu, sich ständig selbst zu beobachten und so im Laufe der Zeit mit immer mehr Weisheit durch das Leben zu gehen.\nDie Sexgöttin war dreißig Jahre alt und Kindergärtnerin. Die Kinder waren unruhig, überaktiv und wollten immer irgend etwas von ihr. Sie hatte viel Stress in ihrem Beruf. Yoga war für sie genau das Richtige. Sie konnte damit gut ihren Stress abbauen und sich mit positiver Energie aufladen.\nDie Sexgöttin war so begeistert vom Yoga, dass sie später eine Ausbildung als Yogalehrerin machte. Ihr gefielen die dynamischen Übungen im Stehen, die Yogaübungen im Liegen, die Meditation am Schluss und die Anleitung zum positiven Denken. Und der Yogalehrer gefiel ihr auch.\nDie Sexgöttin verliebte sich in ihren Yogalehrer. Sie überlegte, wie sie mit ihm ins Gespräch kommen könnte. Nils arbeite damals neben seiner Tätigkeit als Yogalehrer auch als Psychotherapeut. Sie vereinbarte einen Einzeltermin mit ihm.\nAls sie dann in seinem kleinen Haus saß, erklärte sie Nils, dass sie sich in ihn verliebt habe. Die Therapiestunde sei nur ein Vorwand gewesen, um ihn persönlich treffen zu können. Nils war damals noch mit der Ökofrau zusammen. Er erklärte der Sexgöttin deshalb sofort, dass er leider bereits eine Freundin habe. Das konnte sie akzeptieren. Sie kam weiterhin in seinen Yoga-Kurs.\nEnde 1990 trennte sich dann die Ökofrau von ihm. Nils war zwei Monate traurig und erinnerte sich dann an die Sexgöttin. Zum Glück begann gerade ein neuer Yogakurs. Die Sexgöttin hatte sich auch zu dem Kurs angemeldet. Nils fragte sie, ob sie noch Interesse an einer Beziehung mit ihm habe. Die Sexgöttin wollte sich das eine Woche überlegen.\nEine Woche später sagte sie dann “Ja”. Nils tanzte durch den Wald. Die Freude am Leben war wieder da. Die Ökofrau war vergessen. Neues Spiel, neues Glück. Der Wald war voller Licht. Nils war glücklich. Die Sexgöttin auch. Beide waren sehr verliebt. Sie telefonierten viel miteinander.\nEinige Zeit später besuchte die Sexgöttin Nils in seinem Haus. Sie hielten sich nicht lange mit einer Hausbesichtigung auf. Sie gingen sofort ins Bett. Sie waren hungrig aufeinander.\nBeide verstanden sich wunderbar. Sie harmonierten im Bett und auch geistig. Sie konnten gut miteinander reden. Sie interessierten sich für Yoga, Psychologie und Philosophie.\nSie testeten, ob sie auch längere Zeit harmonisch miteinander verbringen konnten. Eine ganze Woche lebten sie zusammen in dem Haus von Nils. Es gab keinen Streit. Sie konnten alle Konflikte gut klären. Sie waren wie füreinander geschaffen. Körperlich und geistig.\nDie Sexgöttin konnte nie genug vom Sex kriegen. Das fand Nils am Anfang sehr gut. Später wurde es ihm manchmal doch etwas zu viel.\nEinmal war sie wie so oft bei ihm zu Besuch. Sie machte das Bett schön zurecht und legte sich dekorativ darauf. Sie dachte, wenn Nils sie so sehen würde, würde er hungrig werden und sich auf sie stürzen.\nAber es kam ganz anders. Nils fühlte sich unter sexuellen Leistungsdruck gesetzt. Da ging nichts mehr. Die Sexgöttin war enttäuscht. Sie bemühte sich um positives Denken und erklärte, dass sie dann eben nur so kuscheln sollten.\nNils war ziemlich geschockt. Irgendwie verband er mit seiner Potenz sein Selbstwertgefühl. Was sollte er jetzt tun? Wie konnte er seine Psyche wieder in Ordnung bringen?\nEr kam auf die Idee, alles dem Kosmos zu überlassen. Wenn der Kosmos wollte, dass er Sex hatte, dann sollte es so sein. Wenn der Kosmos es nicht wollte, dann war auch das in Ordnung. Schließlich ist ja der Kosmos der große Bestimmer und nicht Nils.\nNils übte Gottüberlassenheit an einem konkreten und durchaus nicht völlig unbedeutsamen Fall. Dieser Weg erwies sich als sehr hilfreich. Der Kosmos wollte in Zukunft fast immer. Nils konnte so seinen Erwartungsdruck an sich loslassen.\nDie Sexgöttin war äußerlich schön. Aber ihr fehlte das innere Glück. Sie hatte eine Neigung zum negativen Denken. Insbesondere hatte sie eine Neigung dazu sich und ihren Körper zu kritisieren. Sie sah hauptsächlich ihre Schwachstellen. Ihr fiel es schwer sich und ihr Leben positiv zu sehen.\nInneres Glück kommt aus einer gereinigten Psyche. Sitzen viele Verspannungen in der Psyche, ist das innere Glück blockiert. Der Mensch neigt zum negativen Denken.\nDie vielen Verspannungen kamen bei der Sexgöttin aus der Kindheit. Ihre Eltern hatten sich oft gestritten und ihre Kinder mit überzogenen Leistungsforderungen gestresst.\nDie Sexgöttin hatte bereits eine langjährige Psychoanalyse hinter sich. Geholfen hat es ihr nicht viel. Sie konnte gut über ihre Probleme reden. Aber lösen konnte sie sie leider nicht. Sie begriff nicht, dass das dauerhafte äußere Glück bei einem Menschen mit starken inneren Verspannungen ein Traumgebilde ist.\nLösbar wären die Verspannungen durch ein konsequent spirituelles Leben. Die Sexgöttin hätte im Schwerpunkt spirituell leben müssen. So weit war sie aber noch nicht. Sie wollte noch etwas träumen.\nSie glaubte an das große Glück auf dem äußeren Weg. Sie glaubte, dass sie dauerhaft glücklich sein würde, wenn sie einen guten Beruf und einen guten Mann hätte.\nDie Sexgöttin war deshalb auf Suche. Sie wechselte ständig ihren Beruf. Und auch ihre Männer. In der Zeit, in der Nils sie kannte, hatte sie nacheinander drei verschiedene Berufe.\nUnd wie mit den Berufen war es auch mit den Männern. Irgendwie waren sie alle nicht perfekt. Sie waren nicht dazu geeignet sie dauerhaft glücklich zu machen.\nAm Anfang war sie von jedem Mann begeistert. Da sie gut aussah, konnte sie im Prinzip jeden Mann haben. Sie suchte sich die besten Männer aus.\nAber nach einiger Zeit zeigten sich bei jedem Mann irgendwelche negativen Seiten. Das nervte sie dann so stark, dass sie zum nächsten Mann weiterging.\nSie erkannte nicht, dass ihre andauernde Unzufriedenheit aus ihrer eigenen Psyche kam. Wer negativ denkt, sieht auch in seinen Mitmenschen überwiegend das Negative.\nZuerst war sie mit einem Manager verheiratet. Ihr Mann sah gut aus und hatte viel Geld. Er konnte ihr ein Leben im äußeren Luxus geben. Aber leider musste er auch viel arbeiten. Er hatte kaum Zeit für seine Frau. Für Sex war er meistens viel zu erschöpft. Statt intensive Gespräche mit ihr zu führen, erholte er sich lieber nach der Arbeit am Fernseher.\nDie Sexgöttin trug die Sehnsucht nach einer glücklichen Beziehung in sich. Sie wollte ihr Leben in einer glücklichen Beziehung verbringen. Im Laufe der Jahre war ihr klar geworden, dass ihr Mann ihr das weder geben konnte noch geben wollte. Ihr Mann sah seinen tieferen Lebenssinn in der beruflichen Karriere und sie sah ihren Lebenssinn in einer glücklichen Beziehung.\nSie trennte sich deshalb von ihrem Manager-Mann und ging eine Beziehung mit Nils ein. Sie dachte, dass Nils der tollste Mann auf der Welt sei. Er wirkte auf sie so verständnisvoll, klug und einfühlsam.\nDie Sexgöttin verfing sich in der Falle ihrer eigenen Projektionen. Als Yogalehrer hatte Nils eine Alpha-Männchen-Position in der Yogagruppe. In vielen Frauen steckt das genetische Programm, sich immer in das stärkste Männchen zu verlieben.\nAls die Sexgöttin dann Nils näher kennenlernte, war er gar nicht mehr so toll. Sie sah seine schwachen Seiten und seine eigene Liebesbedürftigkeit. In ihren Mädchen-Träumen hatte sie sich alles irgendwie anders vorgestellt.\nDa sollte ein großer Retter kommen. Sie gab ihm dann ihren Körper und bekam dafür seine Liebe. Und ewig schwebte sie in einem Zustand des Glücks dahin.\nDer Manager war nicht der große Retter und der Yogalehrer auch nicht. Nach einem halben Jahr mit Nils hatte die Sexgöttin das Gefühl, dass sie es mit ihrem Exmann noch einmal probieren sollte.\nIhr Exmann hatte ihr viel Sicherheit und Geborgenheit gegeben. Das vermisste sie bei Nils. Sie wusste nicht, wie sich die Beziehung mit Nils langfristig entwickeln würde. Sie sah nach einiger Zeit deutlich die Schwachstellen von Nils und lernte die Stärken ihres Exmannes schätzen.\nDie Sexgöttin trennte sich von Nils und ging wieder zu ihrem Exmann zurück.\nSie schrieb Nils: “Ob meine Entscheidung nun richtig oder falsch ist, kann ich noch nicht so recht beurteilen. Im Moment ist sie jedenfalls richtig. Ich hätte es nicht verkraftet, mich jetzt von meinem Ehemann zu lösen. Zu viele Ängste kamen hoch. Und vieles muss noch geklärt werden.\nIch vermisse dich oft. Unsere Nähe. Ich denke oft über das Vergangene nach und erlebe es in Gedanken noch einmal. Ich finde, wir hatten eine schöne und intensive Zeit.\nIch empfinde noch immer Liebe und Zuneigung zu dir und möchte das auch gar nicht wegdrängen. Es ist so.\nIch hoffe sehr, dass es dir nicht mehr so schlecht geht. Ich möchte nicht, dass du leidest. Ich möchte, dass es dir gut geht und dass du das Leben genießen kannst. Das versuche ich auch gerade. Ich versuche mich gern zu haben, damit ich mich in meinem Leben wohl fühlen kann. Manchmal gelingt es mir. Ich umarme dich.“\nAls Nils diesen Brief erhielt, dachte er: “Ich vermisse sie auch. Wenn zwei Menschen sich so geliebt haben, tut eine Trennung immer weh. Das ist das ewige Spiel der Liebe. Irgendwie habe ich keine Lust mehr dazu.“\nDie Sexgöttin versuchte ein Vierteljahr eine glückliche Beziehung mit ihrem Exmann aufzubauen. Sie scheiterte und trennte sich endgültig von ihm. Sie kam aber nicht zu Nils zurück. Sie verliebte sich in einen jungen Studenten.\nEs ist in der heutigen Zeit sehr schwer weise zu leben. Das Kino und das Fernsehen suggerieren uns beständig, dass der Weg des äußeren Glücks der große Glücksweg auf der Erde ist.\nDie Wahrheit sieht leider anders aus. Die Wissenschaft hat klar nachgewiesen, dass etwa 90 % des Glücks eines Menschen aus seiner Psyche kommen. Die Sexgöttin hätte zu einer wissenschaftlichen Glückssicht finden müssen. Sie hätte klar nachdenken und dann einen weisen Lebensplan machen müssen. Sie hätte Beziehungen haben können. Aber sie hätte daran nicht die große Glückserwartung knüpfen dürfen.\nSie hätte ihr Leben so organisieren müssen, dass sie innerlich und nicht vorwiegend äußerlich wächst. Sie hätte ihr großes Glück nur von der Arbeit an sich selbst und von einem Fortschreiten auf dem spirituellen Weg erwarten dürfen. Sie hätte ihre Hauptlebensenergie in die Entwicklung ihres inneren Glücks und nicht in die Suche nach dem passenden Partner investieren sollen. Dann wäre aus einer Sexgöttin eine echte Glücks-Göttin geworden.\nDie Sexgöttin befand sich noch in der Phase der Suche. Sie war dabei Weisheit zu entwickeln. Sie musste noch viele Männer ausprobieren, bis sie erkennen konnte, dass der Weg der vielen Beziehungen vorwiegend ein Leidweg ist. Bis sie zu der entscheidenden Wahrheit kommen konnte, dass sie selbst ihr großer Retter ist.\nPetra, die Künstlerin\nPetra war eine Künstlerin. Sie war 36 Jahre alt und lebte alleine mit ihrem kleinen Sohn in einem schönen Stadtviertel in Hamburg. Sie besaß eine große Kellerwohnung mit alten Möbeln. An den Wänden hingen selbstgemalte Bilder in zarten Tönen, mit viel Silber und Weiß.\nPetra lebte in einer Traumwelt des Schönen, Reinen und Spirituellen. Sie sah sich als eine Prinzessin. Sie war der Meinung, dass sie in einem früheren Leben als Prinzessin auf einer Burg gelebt hätte. Schöne alte Häuser mit kleinen Türmen und verwinkelten Fernstern zogen sie magisch an.\nPetra liebte schöne Kleider. Sie hörte klassische Musik und Meditationsmusik. Sie konnte wunderschön singen. Einmal standen Petra und Nils um Mitternacht in einem menschenleeren U-Bahnhof. Petra begann aus einer Laune heraus zu singen. In der großen Bahnhofshalle klang ihre Stimme wie in einem Konzertsaal. Nils hätte tagelang ihrem schönen Gesang lauschen können.\nPetra ernährte sich vegetarisch, meditierte jeden Tag und las in den Schriften von Yogananda. Yogananda war ihr spiritueller Meister. Er hatte als einer der ersten den Yoga in den Westen gebracht hatte. Wenn Nils und Petra Sex hatten, hängte Petra immer ein großes Tuch über das Bild von Yogananda. Damit ihr Meister nicht sehen konnte, was sonst noch in den heiligen Hallen geschah.\nNils war ganz anders als Petra. Statt edler Kleidung trug er Jogginghosen und alte Pullover. Statt klassischer Musik hörte Nils Rock aus dem Radio. Nils kam sich neben Petra vor wie ein einfacher Bauer vom Land. Die große Unterschiedlichkeit bewirkte am Anfang eine große gegenseitige Anziehung.\nPetra liebte in Nils das Natürliche, Einfache und Lebensbejahende. Nils liebte in Petra das völlig Fremde, das Unbekannte und das Urweibliche. Petra war für Nils eine Verkörperung des unfassbaren und ewig geheimnisvollen Weiblichen. Hier trafen Shiva und Shakti aufeinander. Hier fanden sich zwei Gegensätze und verschmolzen zu einer dynamischen Einheit.\nNils lernte Petra am Anfang des Jahres 1988 kennen. Er war damals noch Rechtsanwalt. Er vertrat Petra bei der Scheidung von ihrem Ehemann. Sie kamen ins Gespräch und stellten fest, dass sie sich beide für die Spiritualität interessierten.\nSie vereinbarten ein privates Treffen in der Wohnung von Petra, um sich einmal abseits der Rechtsangelegenheiten ausgiebig unterhalten zu können.\nSie konnten gut miteinander reden, auch wenn sie in vielem unterschiedlicher Ansicht waren. Nach dem ersten Abend umarmte Nils Petra leicht. Er dachte sich nichts dabei. Aber bei Petra brachen spontan aufgestaute Sehnsüchte nach Liebe und Zärtlichkeit auf. Sie zog Nils eng an sich heran. Dabei funkte es zwischen den beiden.\nZuerst begriffen Nils und Petra noch gar nicht richtig, was zwischen ihnen geschehen war. Sie trafen sich einige Male und kamen sich langsam näher. Irgendwann wurde dann aus der Umarmung eine Verschmelzung. Zwei Münder fanden einander, sie streichelten sich zärtlich und landeten kurz darauf im Bett von Petra.\nNils entdeckte seine tantrischen Fähigkeiten. Sie tauchten ein in eine Welt der Liebe und der Sinnenfreude.\nYoga schenkt den Menschen auch die Fähigkeit zu einer erfüllten Sexualität. Es ist eine große Gnade, wenn zwei Partner spirituell Übende sind.\nDurch die spirituellen Übungen hatte sich der Körper von Nils verändert. Nils war in der Lage die Sexualität auf eine ganz andere Weise zu praktizieren als vorher. Früher ging es meistens relativ schnell. Jetzt konnte Nils plötzlich seinen Samenerguss kontrollieren und die Erregungsenergie bewusst steuern. Dadurch konnte er mit Petra so lange Sex haben, wie sie es wollten. Sie schliefen oft stundenlang miteinander. Es entstand eine große Glücksenergie.\nNils und Petra trafen sich jeden Tag vormittags in Petras Wohnung. Dann war ihr kleiner Sohn im Kindergarten und sie hatten viel Zeit für sich. Ein Dreivierteljahr liebten sie sich jeden Tag zwei bis drei Stunden.\nDurch den tantrischen Yoga entstanden Wärme- und Energieprozesse, die oft stundenlang andauerten. Wenn Nils in sein Rechtsanwaltsbüro kam, glühte er manchmal so vor Energie, dass er innerlich erst einige Stunden abkühlen musste, bevor er sich voll auf seine Arbeit konzentrieren konnte.\nVor Petra hatte Nils die Neurose, dass er niemals genug Sex kriegen würde. Diese Neurose löste sich nach einem Dreivierteljahr auf. Durch Petra kam Nils an seinen Sättigungspunkt. Seine tiefe Angst, nie genug zu kriegen, löste sich auf. Es war ein großer Moment der Befreiung von einer tiefsitzenden Sexsucht.\nNils mochte Sex zwar weiterhin gerne. Aber er konnte es tun und er konnte auch darauf verzichten. Er war irgendwie unabhängiger vom Sex geworden. Er konnte jetzt mehr im Sein leben. Er konnte besser die Dinge so annehmen, wie sie gerade kamen.\nBis zu diesem Zeitpunkt hielt Nils insgeheim Sex für das Wichtigste im Leben. Gerade, weil er nie ganz satt wurde. Etwas in ihm schrie immer nach mehr. Dieses Geschrei verstummte. Sex war plötzlich nicht mehr so wichtig. Er dominierte nicht mehr aus dem Unterbewusstsein heraus sein ganzes Denken.\nAls Hauptweg der Befreiung von Süchten wird im Yoga der Weg der Enthaltsamkeit empfohlen. Dieser Weg muss mit einer sensiblen und langfristigen Arbeit an den Suchtgedanken verbunden werden. Die Suchtgedanken dürfen nicht verdrängt werden. Sie müssen frei fließen und sich im Laufe der Jahre von selbst auflösen.\nDie zentrale Technik dabei ist das Beobachten der Gefühle. Manchmal helfen auch positives Denken und Trauerarbeit. Irgendwann entsteht inneres Glück. Dann wird man frei von seinen Süchten.\nEine Möglichkeit der Suchtbefreiung besteht aber auch darin, einen Wunsch einmal oder längere Zeit ausreichend zu leben. Dieses kann bei der Sexualität durch das tatsächliche Praktizieren (der sogenannte linkshändige Tantra-Weg) oder durch Vorstellungsübungen (der rechtshändige Tantra-Weg) erreicht werden.\nNils brauchte einmal in seinem Leben das vollständige Ausleben der Sexualität, um den Kern seiner Sexsucht auflösen zu können. Danach konnte er den Schwerpunkt seiner spirituellen Arbeit auf die Gedankenarbeit legen.\nNils ist Petra unendlich dankbar dafür, dass sie ihm die Erfahrung der sexuellen Sättigung geschenkt hat. Sie hat ihm sehr geholfen, sich von seiner Sexsucht zu befreien. Der Kosmos hat hier im richtigen Moment die beiden richtigen Menschen zusammengeführt.\nAuch Petra hat viel von Nils gelernt. Sie hat insbesondere gelernt, die Dinge des Lebens etwas gelassener und lockerer zu sehen. Nils hätte aber gewünscht, dass Petra noch mehr das positive Denken von ihm übernommen hätte. Dann hätte ihre Beziehung sehr lange dauern und sehr glücklich werden können.\nEinweihung in den Tantra-Yoga\nAm 2003 erschien Swami Shivananda Nils und weihte ihn in den Weg des Tantra-Yoga ein. Im Traum tanzte Nils mit seinen Leuten auf dem Eis. Das Eis war dünn und brüchig. Aber Nils war vorsichtig. Er brach mit seinen Leuten nicht ein. Er ging nicht auf dem Weg des Tantra-Yoga unter.\nDas oberste Ziel im Tantra-Yoga ist die Erleuchtung beider Partner durch die kluge Verbindung von Spiritualität und Sexualität. Wenn ein Partner stärker ist als der andere, dann hilft er dem anderen auf dem spirituellen Weg. Wenn beide Partner gleich stark sind, gehen sie Hand in Hand ins Licht.\nMeistens werden sich die Partner ergänzen. Der eine Partner hat bestimmte positive Eigenschaften und der andere hat andere Eigenschaften. Der eine Partner hat zum Beispiel viel Kraft und Selbstdisziplin. Und der andere Partner besitzt viel Liebe. Sie gelangen ins Licht, wenn sie gut zusammenarbeiten.\nTantra-Yoga lehrt die fünf großen Genüsse Sex (Maithuna), Fleisch (Mamsa), Fisch (Matsya), Wein (Madya) und Mudra (Yogaübungen, inneres Glück). Im Westen wird Tantra-Yoga normalerweise als der spirituelle Weg verstanden, auf dem die Sexualität und auch der Genuss von Fleisch erlaubt sind.\nIm traditionellen indischen Yoga sind das Essen von Fleisch und Fisch und das Trinken von Alkohol verboten. Indische Yogis sind normalerweise Vegetarier. Nils selbst isst kein Fleisch. Er macht eine Ausnahme, wenn er essen geht oder eingeladen wird. Seinen Leuten empfiehlt er ebenfalls auf Fleisch und Fisch zu verzichten oder es höchstens einmal in der Woche zu essen. Alkohol sollte möglichst vermieden oder nur in kleinen Dosierungen getrunken werden.\nDas Thema “Sex” ist im gesamten Bereich der Spiritualität umstritten. Es gibt die Befürworter der Sexualität, die Gegner der Sexualität und die Anhänger einer Mittelposition. Eine Mittelposition wäre es zum Beispiel, wenn ein Yogi eine Beziehung hat, aber den äußeren Genuss nur in einem bestimmten Maß lebt.\nEine Mittelposition ist es auch, wenn ein Yogi in seinem Leben zwischen Zeiten in einer Beziehung und Zeiten des Meditierens in der Einsamkeit wechselt.\nIn Indien gibt es die Lehre von den vier Lebensstadien. Das erste Stadium ist die Kindheit und die Jugend. Hier sollte grundsätzlich keine Sexualität gelebt werden. Sex zwischen Jugendlichen führt zu vielen Verwirrungen, Leid, unerwünschten Kindern und der Blockierung des Herzchakras. Sexualität positiv zu leben ist eine große Kunst. Sie sollte nur in einem sicheren und verantwortungsvollen Rahmen stattfinden.\nIn Indien beginnt die Sexualität nach der Heirat. Das ist die zweite Lebensstufe. Jetzt stehen der Beruf und die Familie im Mittelpunkt des Lebens. Die damit verbundenen Bedürfnisse werden bis zum Alter von 60 Jahren ausreichend gelebt. Dann beginnt der Rückzug von der Welt.\nDie dritte Phase des Lebens nach der traditionellen indischen Vorstellung ist das intensive spirituelle Üben. Diese Phase beginnt grundsätzlich im Alter von 60 Jahren. In Einzelfällen kann ein Mensch aber auch früher in seinem Leben mit dem spirituellen Üben beginnen. Mit der spirituellen Selbstverwirklichung tritt man dann in die vierte Phase ein. Man lebt im Licht (Sat-Chid-Ananda) und wird nach seinem Tod in eine höhere Lichtdimension (ins Paradies) gelangen. Man hat die Zeit seines Lebens optimal genutzt. Man hat sein Leben optimal gelebt.\nBei diesem traditionellen indischen Weg der vier Lebensstufen können die weltlichen Bedürfnisse ausreichend gelebt werden. Alles hat seine Zeit und sein richtiges Maß. Das ganze Leben bewegt sich in einer harmonischen spirituellen Ordnung. Die vier Lebensstufen sind ein kluges Lebensmodell, das den Wünschen der meisten Menschen gerecht wird. Es kann auch den Menschen im Westen eine geistige Orientierung bieten.\nTantra-Yoga ist auch der Weg der heilenden Beziehungen. Zwei Menschen können sich durch Tantra-Yoga gegenseitig heilen. Dieser Weg ist für die Menschen im Westen sehr wichtig, weil sie innerlich stark verspannt und vielfach krank sind. Der Weg der heilenden Beziehung ist ein großes Geschenk für alle Menschen im Westen.\nHeilung entsteht, wenn die sexuelle Energie meditativ längere Zeit bewahrt wird. Dann wendet sich die Energie nach innen, löst alle Verspannungen auf, macht beide Partner glücklich und heilt ihre Körper.\nDurch meditative Konzentration kann die Energie zu den kranken Bereichen gelenkt werden und sie gezielt heilen. Normalerweise wird die Energie sich selbst ihren optimalen Weg der Heilung suchen. Beide Partner brauchen nichts anderes zu tun, als auf die richtige Art Sex miteinander zu haben.\nZwei Tantra-Yogis schlafen so miteinander, dass der Samenerguss beim Mann erst am Ende des Liebesspieles nach einer Stunde oder merhr erfolgt. Wie dieses gelingt, dürfen beide selbst herausfinden.Es gibt viele tantrische Techniken. Ein Weg ist es eine halbe Stunde bewegungslos in der sexuellen Vereinigung zu verharren. Dann löst sich die Übererregbarkeit des Mannes normalerweise auf und er kann seinen Samenerguss kontrollieren. Bewegung und Erregung müssen gut miteinander koordiniert werden. Hilfreich ist die Kontrolle sexueller Gedanken.\nGuter tantrischer Sex beruht auf einer guten Zusammenarbeit von Mann und Frau. Manchmal ist es nützlich über die Sexualität zu reden und den optimalen gemeinsamen Weg herauszufinden.\nTantra-Yoga entfaltet nur dann seine heilende Wirkung, wenn er im Rahmen einer positiven Beziehung gelebt wird. Wichtig ist die Verbindung von Tantra-Yoga, Spiritualität, Wahrhaftigkeit und Liebe. Beide Partner müssen weise und sensibel mit der Sexualität umgehen, damit sie auch wirklich zur Heilung und Erleuchtung führt.\nDie Hauptenergie der Heilung kommt aus der Ruhe, aus den täglichen spirituellen Übungen und aus der umfassenden Liebe. Diese drei Dinge zu bewahren, ist in der hektischen westlichen Welt eine schwierige Aufgabe. Sie gelingt, wenn wir Zeit beim äußeren Genuss einsparen (zu viel reden, zu viel fernsehen) und beim spirituellen Üben vergrößern. Wir sollten so viel Zeit mit spirituellen Übungen am Tag verbringen, dass wir Jahr für Jahr ein Stück im inneren Glück wachsen.\nIn einer zweiten Szene im Tantra-Traum von Swami Shivananda sah Nils sich mit seinen Leuten gemeinsam an einem großen Tisch sitzen und Fleisch essen. Nils aß nur ein kleines Stück.\nEin wichtiges Prinzip von Swami Shivananda ist es, im Tantra-Yoga die äußeren Genüsse eher klein zu halten. Wenn man äußere Genüsse zu stark lebt, entstehen im Geist große Anhaftungstendenzen. Wir sollten die äußeren Dinge als kleine Blume und die Spiritualität als große Blume in unserem Leben ansehen. Etwas Freude stärkt das innere Glück, zu viel äußerer Genuss zerstört es.\nMit an dem Tisch saß Swami Shivananda. Diese Tatsache bedeutet, dass Nils und auch seine Leute von Swami Shivananda beschützt und geführt werden.\nTantra-Yoga darf nur unter der Führung eines erleuchteten Meisters praktiziert werden. Sonst bricht man sehr leicht im Eis ein. Die tägliche Anrufung eines erleuchteten Meisters (Meister-Yoga) ist der wichtigste Schutz im Tantra-Yoga. Wer als Yogi in einer Beziehung lebt, sollte sich jeden Tag morgens und abends mit einem erleuchteten Meister verbinden. Er sollte bei allen Problemen sofort seinen Meister anrufen und dann aus der inneren Stimme (dem Gefühl der Richtigkeit und Weisheit) heraus handeln.\nSwami Shivananda überreichte Nils im Traum das Bild einer Frau. Er empfahl ihm damit, gleichzeitig als Hatha-Yogi, Karma-Yogi und Tantra-Yogi zu leben. Die passenden Frauen würden zur jeweils richtigen Zeit in sein Leben treten. Als Nils aufwachte, zog er eine Orakelkarte. Sie erhielt das Stichwort “Großes Gelingen”. Nils war sehr gespannt, was das bedeutete. Seine große Sehnsucht war eine Partnerin, mit der er gemeinsam den Weg der Erleuchtung beschreiten konnte.\nDas Geheimnis des Tantra-Yoga\nBeim Tantra-Yoga leben wir im Spannungsfeld des äußeren und des inneren Glücks. Beide Wege verlaufen genau entgegengesetzt. Der Weg des äußeren Glücks führt grundsätzlich zum Wachsen der inneren Anhaftungstendenzen und zur Verstärkung der Verspannungen.\nJe mehr wir die äußeren Genüsse leben, desto größer werden die Anhaftungen. Die inneren Verspannungen wachsen und das innere Glück schrumpft. Wir verlieren immer mehr unseren inneren Frieden, unsere innere Kraft und unser seelisches Wohlbefinden.\nAuf dem Weg des inneren Glücks löst man systematisch alle inneren Verspannungen. Man befreit sich von allen Anhaftungen an äußere Dinge. Man befreit sich letztlich von der gesamten äußeren Welt. Und kann dadurch in allen Lebenslagen sein inneres Glück bewahren. Je weniger innere Verspannungen wir haben, desto größer wird das innere Glück. Bis wir dauerhaft im Licht, in der Einheit des Kosmos und in der Erleuchtung leben.\nWir können sagen, dass es die Egoverwirklichung und die Selbstverwirklichung gibt. Die Egoverwirklichung führt grundsätzlich langfristig ins innere Unglück und die Selbstverwirklichung ins innere Glück. Die Egoverwirklichung ist am Anfang leicht und am Ende leidvoll. Die Selbstverwirklichung ist am Anfang schwer und am Ende eine unfassbare Gnade.\nDie Egoverwirklichung besteht aus gutem Essen, schönen Reisen und vielem äußeren Konsum. Sie strebt nach äußerem Reichtum, Anerkennung und beruflicher Karriere. Sie folgt der Faulheit (Tamas) oder der übertriebenen Aktivität (Rajas).\nDie Selbstverwirklichung besteht aus täglicher konsequenter Arbeit an sich selbst. Sie löst alle inneren Verspannungen durch Yoga, Meditation und beständige Gedankenarbeit auf. Sie stellt nicht das Ego (die Ängste und die Süchte), sondern das Selbst (die befreite Psyche) in den Mittelpunkt des Lebens.\nIm Tantra-Yoga lösen wir den Konflikt zwischen dem äußeren und dem inneren Weg, indem wir weise mit den Dingen des Lebens fließen. Wir leben alle Genüsse so, dass sie uns beim Wachstum ins Licht voranbringen. Wir leben sie sensibel, im richtigen Maß und mit der richtigen Geisteshaltung.\nWir verankern uns im Schwerpunkt unseres Lebens im spirituellen Ziel. Wir nutzen das positive Potential der äußeren Genüsse, ohne uns darin zu verlieren. Wir lösen alle Anhaftungen immer wieder auf und gelangen immer wieder ins Licht. Wir leben primär in der Ruhe und im spirituellen Üben.\nWenn wir das Problem der Genussanhaftung nicht sehen, gehen wir in die große Falle des Tantra-Yoga. Wir verstärken unsere Genussanhaftung und blockieren unsere Erleuchtung. Wir geraten in die Eigendynamik der Genusssucht. Unsere Wünsche werden immer größer, wir sehen immer mehr das Negative am Partner, und unsere Zufriedenheit mit der Beziehung nimmt immer mehr ab.\nSo geschah es auch mit Petra und Nils. Sie redeten zwar viel über Spiritualität. Gemeinsam praktizierten sie aber nur die Sexualität. Sie übten nicht bewusst und systematisch das positive Denken. Sie achteten nicht beständig auf ihre negativen Gedanken und ersetzten sie nicht durch positive Gedanken. Sie ehrten sich nicht als zukünftige Buddhas und erleuchtete Yogis (Gott und Göttin).\nSie waren vorrangig auf den Körper und nicht auf die Seele konzentriert. Sie wollten vom anderen Liebe haben und nicht Liebe geben. Sie lebten nicht primär aus dem Sein, dem spirituellen Üben und dem Geben heraus.\nJe intensiver die Sexualität gelebt wird, umso intensiver muss auch das positive Denken geübt werden. Sonst ist die Entfaltung der Genussanhaftung und der Negativität nicht beherrschbar.\nLangfristig holt die Negativität das Paar ein. Wie wir es im Westen bei den meisten Paaren beobachten können. Selbst wenn sie am Anfang sehr verliebt sind, wird die Liebe nach einiger Zeit durch das negative Denken zerstört. Dieser Prozess kann nur durch die konsequente Verankerung im täglichen spirituellen Üben und im positiven Denken aufgehalten werden.\nWir müssen das gemeinsame Wachstum ins Erleuchtungsbewusstsein in den Mittelpunkt unserer Beziehung stellen. Wir müssen uns als Yogi-Team auf dem Weg zur Erleuchtung begreifen, das sich gegenseitig auf dem schwierigen Weg der Heilung und Heiligung hilft. Dann wird unsere Sexualität gelingen. Dann enden wir im großen dauerhaften Glück.\nIrgendwo in Hamburg saß im Herbst 1991 eine kleine Gruppe von Yoga-Schülern eng zusammengescharrt um einen kleinen unbedeutenden Yogalehrer.\nDraußen wehte der kalte Wind. Der Yogaraum war karg eingerichtet. Altes Schulmobiliar war notdürftig zur Seite geräumt. Aber es war wenigstens gemütlich warm: Die Heizung funktionierte. Der Raum war dunkel. In der Mitte brannte eine einsame Kerze. Mit leisen Worten sprach der Yogalehrer zu seinen Leuten.\nDie Gruppe hatte sich neu gebildet. Der Yogalehrer gab ihnen eine kurze Einführung in den Yoga. Danach stellten sich alle Teilnehmer der Reihe nach vor. Dann begann der Yoga-Unterricht. Am ersten Abend gab es nur eine kleine Einstimmung in den Hatha-Yoga. Sie praktizierten einige Grundübungen und machten zum Schluss eine längere Meditation im Liegen.\nDer Yoga-Lehrer betrachtete die Teilnehmer an seinem Yoga-Kurs. Die meisten Menschen kannte er nicht. Überwiegend waren es Frauen, die sich für seinen Kurs angemeldet hatten. Nur einige wenige Männer hatten den Mut, sich einmal etwas intensiver mit ihrem Körper zu beschäftigen.\nFür die meisten Kursteilnehmer war Yoga eine neue Erfahrung. Sie waren gespannt, was sie erwartete. Überwiegend versprachen sie sich Stressabbau und etwas gute Energie. Die meisten Teilnehmer waren berufstätig und durch ihren Beruf stark gestresst. Sie brauchten dringend ein Entspannungsprogramm.\nWie sahen sie den Yogalehrer? Für die meisten Teilnehmer war er nur irgendein Mensch, dessen Arbeitskraft sie für eine gewisse Zeit für wenig Geld gebucht hatten. Sie hofften, dass er seinen Job einigermaßen gut machen würde. Sie wollten, dass er nett war. Mehr verlangten sie nicht. Erleuchtung war für die meisten von ihnen ein Fremdwort. Vom inneren Glück hatten sie noch nie etwas gehört.\nEinige Frauen sahen den Yogalehrer mit etwas anderen Augen. Für sie war er ein Alpha-Männchen, eine Art Anführer, ein Chef der Urhorde. Insgeheim projizierten sie auf ihn ihre Sehnsüchte nach Liebe, Geborgenheit und Zärtlichkeit. Sie entwickelten irreale Phantasien und strahlten ihre sexuellen Energien auf den armen Yogalehrer. Sie dachten, er bemerkte das nicht.\nEr bemerkte es. Er kannte ihre Gedanken und Gefühle. Er spürte ihre Energien. Doch andererseits stand er auch über den Dingen. Er sah Anhaftungsenergien als einen normalen Bestandteil des Lebens an. Nach einiger Zeit würde sich alles wieder beruhigen. Im Laufe der Yoga-Stunden würde er sie zur Arbeit an sich selbst lenken. Sie würden sich dann vorwiegend mit ihrem Körper, ihren Gedanken und ihrem Yoga-Prozess beschäftigen.\nAußerdem sah er alle Menschen grundsätzlich positiv. Er praktizierte die umfassende Liebe. Er war grundsätzlich ein Helfer und Freund aller seiner Kursteilnehmer. Ihre Schwächen bemerkte er kaum.\nEr konzentrierte sich auf das Positive in ihnen. Er überlegte, wie er ihnen am besten helfen konnte. Er wollte, dass sie sich gut entspannen, positiv gestimmt werden und etwas auch den tieferen Sinn des Yoga begreifen.\nDoch dann war da diese Frau, die absolut zu starke Energien auf ihn ausstrahlte. Energien der Liebe und der Sexualität. Der Yogalehrer war nach kurzer Zeit in eine Wolke aus exstatischer Glücksenergie eingehüllt.\nSo etwas hatte er noch nicht erlebt. Eine Frau mit so starken Energien hatte er noch nie getroffen. Er spürte, dass sie ihn wollte. Auch wenn ihr selbst ihre geheimen Sehnsüchte noch nicht ganz klar waren.\nDer arme kleine Yogalehrer sandte ein Stoßgebet zum Himmel: “Dieser Frau kann ich nicht widerstehen!” Der Himmel schwieg.\nAlso war es wohl sein Karma, dass er nicht widerstand. Nach der Yogastunde fragte er sie unverbindlich, ob sie sich einmal treffen könnten. Die Frau wollte sich das überlegen.\nWas ging in ihr vor? Sie hat ihre Gedanken später aufgeschrieben: “Völlig unbelastet ging ich in den Yogakurs. Ich war schon gleich am ersten Abend sehr begeistert. Es ist wunderbar, habe ich überall erzählt.\nNils habe ich nur im Unterbewusstsein wahrgenommen. Ich konnte kaum verstehen, was er sagte, weil er so leise sprach.\nIch fühlte, dass ich hier so sein kann wie ich möchte. Nichts geschönt. Nichts gestellt. Vielleicht war das für mich das Ausschlaggebende. Ich sein zu dürfen. Ungeschminkt mit zerbeulter Trainingshose. Keiner schaut dir zu. Du kannst dich ganz auf dich konzentrieren.\nIch habe Nils öfter von der Seite beobachtet. Ein Yogi, der anders ist als der Durchschnittsmensch. Etwas unantastbar, unnah und doch auch nah, wenn er lächelt. Distanz zu seiner Schülerschar, andererseits Aufmunterung zum Sich-Fallen-Lassen. Und gibt sich selbst dafür als Vorbild.\nIch habe nichts gemerkt und war wohl schon verliebt. Ich glaubte es sei der Kurs, aber es war Nils. Er ist mir unter die Haut gegangen – oder direkt ins Herz von Beginn an. Als er mich ansprach, habe ich folgerichtig reagiert. Es sollte so sein und konnte nicht anders sein. Es musste so kommen. Eine Fügung des Kosmos und wir taten das Unsere hinzu.”\nEinige Tage später kam ein Brief in seiner Yogihütte an. Er enthielt ihre Telefonnummer. Nils rief die Yogafrau an und verabredete ein Treffen mit ihr.\nEr fuhr zu ihr hin, klingelte an der Haustür und sie öffnete ihm. Sie sahen sich an. Sie umarmten sich. Und eine gewaltige Energie aus Liebe erfasste sie. Sie waren wie in Trance. Sie gingen in ihre Wohnung.\nDie Yogafrau meinte, dass sie eigentlich gar nicht miteinander zu schlafen bräuchten. Die Energie sei schon jetzt vollständig stark.\nNils sah die Dinge etwas anders. Und so zogen sie sich aus und legten sich in ihr Bett. Sie waren sehr zärtlich zueinander. Die Energie nahm immer mehr zu.\nSie schliefen miteinander und verschmolzen zu einer Einheit aus Liebe und Glück. Sie versanken in einer endlosen Flut aus Hingabe, Liebe und Lust. Sie harmonierten gut miteinander. Beide waren sehr glücklich über das Geschenk ihrer Liebe.\nSie trafen sich immer wieder. Wochenende für Wochenende begann auf das Neue der Tanz der Exstase. Sie schliefen oft stundenlang miteinander. Die Frau sagte, dass sie so etwas noch nicht erlebt habe. Sie hatte keine Erfahrung mit dem Tantra-Yoga.\nHier trafen zwei spirituell passende Menschen aufeinander. Ihre Energien entsprachen sich. Eine starke weibliche Energie traf auf eine starke männliche Energie. Sie waren ein wunderbares Paar.\nDa beide positiv und zärtlich miteinander umgingen, wurde ein Wachstum ins Licht möglich. Ihre Energien verbrauchten sich nicht im Liebesspiel, sondern nahmen durch den Tantra-Yoga immer mehr zu. Das Glück wurde immer größer.\nNils hatte keine Tantra-Bücher gelesen und keine Tantra-Workshops besucht. Er kam nicht aus der Tantra-Szene. Er kam von der Philosophie, vom Hatha-Yoga und vom Buddhismus.\nNils hatte in seinen vorherigen Beziehungen zwar etwas Tantra-Yoga praktiziert. Aber bei der Yoga-Frau machte er seine entscheidenden Tantra-Erfahrungen. Hier erreichte sein Tantra-Weg seinen Höhepunkt. Hier begriff Nils, was Tantra-Yoga wirklich bedeutet.\nNils glaubt, dass er von seinen Meistern geführt worden ist. Sie brachten ihn zu einer intuitiven Form des Tantra-Yoga. Rituale praktizierte er nicht. Er erspürte eher seinen Weg.Tantra-Yoga ist eine Kunst\nTantra-Yoga ist der Weg der Aktivierung der Kundalini-Kraft durch sexuelle Energie. Die starke Energie beim Sex wird genutzt, um die Verspannungen im Körper zu lösen und die Erleuchtungsenergie zu erwecken.\nDie Hauptschwierigkeit beim Tantra-Yoga besteht darin den Samenerguss zu kontrollieren. Tantrischer Sex ist höchster Genuss für die Frau und eine große Kunst für den Mann. Er fordert vom Mann große Selbstdisziplin, einen Verzicht auf egoistischen Genuss und ein großes Gespür für die richtige Lenkung der Energien.\nDer Mann kann am Ende des tantrischen Sexes einen Samenerguss haben, wenn das Paar nur selten Sex praktiziert. Hat der Mann zu oft einen Samenerguss, verliert er seine spirituelle Energie und beginnt negativ zu denken. Wenn der Mann am Ende des tantrischen Sexes keinen Samenerguss hat, kann er öfter Sex praktizieren, ohne seine Energie zu verbrauchen.\nEs gibt viele Techniken zur Kontrolle des Samenergusses. Der Mann muss ausprobieren, was bei ihm am besten funktioniert. Hilfreich ist eine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis. Sie befähigt zur bewussten Lenkung der inneren Energien. Der Hauptweg ist es den Geist und die sexuellen Vorstellungen zu kontrollieren.\nWichtig ist es die Intensität der Sexualität so zu steuern, dass kein Samenerguss entsteht. Ein guter Weg der Kontrolle des Samenergusses ist es, sich zuerst eine halbe Stunde beim Sex völlig ruhig zu verhalten. Der Mann dringt etwas in die Frau ein und beide verweilen entspannt in diesem Zustand. Nach etwa einer halben Stunde lässt die Erregungsenergie des Mannes etwas nach. Dadurch ist er normalerweise in der Lage den Samenerguss zu kontrollieren. Jetzt ist Sex so lange möglich, wie es das Paar möchte.\nTantra-Yoga ist ein Handeln in starker Energie. Diese Energie muss gehalten werden. Dadurch entsteht die Heilwirkung des Tantra-Yoga. Die Energie fließt in beide Körper und reinigt sie von den Verspannungen. Das innere Glück nimmt langsam immer mehr zu. Bis es zur vollständigen Verschmelzung, Egoauflösung und einem glückseligen Ruhen in der Einheit des Kosmos kommt.\nDas Paar verweilt so lange im Glück, bis die Glücksenergie wieder verschwindet.\nDann beendet es den Tantra-Yoga mit einem positiven Ritual. Beide können sich zum Beispiel beim Kosmos und beim Partner für das große Geschenk einer erfüllten Sexualität bedanken. Sie verbeugen sich mit gefalteten Händen vor dem Kosmos (Gott, Meister) und dem Partner. Sie üben bewusst Dankbarkeit und schützen sich so vor negativen Energien und einem Verlieren ihres spirituellen Weges.\nEin großes Problem beim Tantra-Yoga sind negative Gedanken. Innere Verspannungen hängen meistens mit negativen Gedanken zusammen. Werden die Verspannungen aufgelöst, kommen die negativen Gedanken nach oben. Wenn Tantra-Yoga ohne konsequentes positives Denken praktiziert wird, zerstören die negativen Gedanken auf die Dauer die gute Beziehung der beiden Tantra-Yogis.\nNegative Gedanken können durch positive Gegengedanken, durch Gedankenstopp und durch ein längeres Verweilen in der Ruhe überwunden werden. Hilfreich ist es dem Partner Glück zu wünschen, ihn mit Licht einzuhüllen und ihn als Göttin oder Buddha zu visualisieren. Sehr gut ist es das Ziel einer glücklichen Welt in das Zentrum des Bewusstseins zu rücken.\nTantra-Yoga ist nur ein Weg zu einem Leben in Gott und nicht das Ziel selbst. Das müssen wir uns immer wieder klar machen, damit wir uns nicht in der Sexualität verlieren.\nDamit wir beim Tantra-Yoga den richtigen Weg finden, ist es gut, vom spirituellen Ziel aus zu denken. Wir müssen unser wirkliches Lebensziel in den Mittelpunkt unseres Geistes rücken. Dadurch können wir alle Anhaftungen immer wieder gut auflösen.\nEin Buddha ist unabhängig von der Sexualität. Er kann die Sexualität praktizieren, muss es aber nicht. Er lebt letztlich in einem größeren Glück. Dieses Glück kommt aus seinen spirituellen Übungen und aus seinem Leben im Sat-Chid-Ananda (kosmischen Bewusstein).\nRichtig ist Sex dann, wenn er uns auf unserem spirituellen Weg stärkt. Falsch ist Sex dann, wenn er uns in die Negativität und in die Genusssucht zieht. Jeder Yogi muss genau für sich erspüren, wann er Sex praktizieren sollte und wie viel Sex ihm gut tut.\nTantra-Yoga ist der Weg der spirituellen Partnerschaft. Das große Ziel im Tantra-Yoga ist es, dass Mann und Frau gemeinsam zur Erleuchtung gelangen. Es geht beim Tantra-Yoga letztlich nicht primär um den Sex, sondern um die kluge Verbindung des spirituellen Zieles mit dem Leben in einer Beziehung.\nEs geht darum, dass sich beide Partner auf dem spirituellen Weg unterstützen. Sie bilden ein spirituelles Team, das gemeinsam den Weg ins Licht beschreitet. Die Hauptkraft im Tantra-Yoga kommt nicht aus der Sexualität, sondern aus der Liebe und Treue der Partner. Die Sexualität ist eine zeitlich begrenzte Kraft, aber die Liebe der Partner kann alle Zeiten überdauern.\nDazu muss die Liebe klug gepflegt werden. Beide Partner müssen die Wahrheit, die Liebe und die Treue zu ihren zentralen Grundsätzen machen. Sie müssen gerade in schwierigen Zeiten fest zueinander stehen und jeden Tag konsequent das positive Denken üben. Sie müssen sich gegenseitig wünschen, dass sie eine Göttin und ein Buddha werden und nach ihrem Tod ins Paradies gelangen.\nNils und seine Yoga-Frau beschritten mutig den Weg der spirituellen Beziehung. Da Nils kein Vorwissen besaß, musste er den Weg der tantrischen Sexualität erspüren. Er musste erspüren, was beiden gut tat und wie sie am besten ihre Sexualität praktizierten.\nNils folgte einfach seiner Intuition. Manchmal fragte er auch seine Partnerin oder probierte verschiedene Wege aus. Er hörte auf seinen Körper oder spürte auf den Körper seiner Partnerin. Dadurch wusste er meistens genau, was zu tun und was zu lassen war.\nTantrische Bücher las Nils später. Sie bestätigten den Weg, den er für seine Partnerin und für sich als gut herausgefunden hatte. Es gibt tantrische Lehren im Judentum, im tibetischen Buddhismus, im Shivaismus und im chinesischen Taoismus. Die Yoga-Frau war eine Christin. Sie orientierte sich an der christlichen Gemeinschaft von Taize.\nIn Taize leben Christen unterschiedlicher Richtungen zusammen. Katholiken und evangelische Christen überwinden ihre Glaubensgegensätze und arbeiten gemeinsam für eine Welt der Liebe und des Friedens. Sie praktizieren einen einfachen und undogmatischen christlichen Weg, der eine große Anziehungskraft für die Jugend und die heutigen Menschen besitzt.\nGegründet wurde Taize von Frere Roger. Frere Roger war ein erleuchteter Meister. Er ist der große evangelische Heilige der heutigen Zeit. Er hat die evangelischen Christen sehr inspiririert und sie zum echten spirituellen Üben geführt. Die Gesänge von Taize werden heute in vielen christlichen Gemeinden gepflegt.\nFrere Roger hatte eine ökumenische Vision, die über das Christentum hinaus letztlich alle Menschen aller Religionen verbindet. Insofern passten Nils und die Yoga-Frau spirituell sehr gut zusammen.\nDie Yoga-Frau war als Kind sehr gläubig gewesen. Als Jugendliche hatte sie ihren Glauben weitgehend verloren. Tief in ihr bestand aber eine große Sehnsucht nach einem Leben aus dem Glauben heraus. Der Glaube hatte ihr in ihrer Kindheit viel Sicherheit, Geborgenheit, Kraft und ein positives Lebensgefühl gegeben.\nDie Yoga-Frau versuchte immer wieder zu ihrem ursprünglichen Glauben zurückzufinden. Sie las regelmäßig in christlichen Büchern und ging manchmal in die Kirche. Ihr fehlte jedoch die Kraft zu einer ausdauernden spirituellen Praxis.\nNils interessierte sich sehr für Taize. Auf dieser Basis konnte er sich gut mit der Yoga-Frau austauschen. Er lehrte den individuellen spirituellen Weg jedes Menschen. Diese Lehre konnte er jetzt gut in seiner Beziehung praktizieren.\nNils lernte die dogmatischen Schwierigkeiten bei einem Zusammensein von Menschen aus unterschiedlichen Religionen kennen. Er erfuhr aber auch die große Bereicherung, die sich Menschen mit verschiedenen spirituellen Ansichten geben können. Insgesamt empfand er die Beziehung mit seiner christlichen Partnerin als ein großes Geschenk.\nDie Christin und der kleine Yogi gingen sehr sensibel miteinander um. Sie bemühten sich eine harmonische und positive Beziehung zu führen.\nNils schenkte seiner Partnerin gleich am Anfang der Beziehung sein Buch über das positive Denken. Sie las es und war begeistert. Sie erklärte, dass sie dieses Wissen gerne früher in ihrem Leben gehabt hätte.\nDie Yogafrau und Nils praktizierten intensiv das positive Denken. Deshalb dauerte die Zeit ihrer großen Verliebtheit drei Jahre.\nSie war seine Lakshmi (Göttin der Fülle), seine Parvati (Göttin der Liebe), seine Sarasvati (Göttin der spirituellen Belehrung) und manchmal auch seine Kali (Göttin des Leidens).\nSie tanzten den ewigen Tanz von Mann und Frau. Mit Freude, Liebe, Glück und etwas auch mit Leid. Es gab auch Schwierigkeiten und Meinungsverschiedenheiten zwischen ihnen. Aber mit dem positiven Denken, dem klaren Willen zu einer guten Beziehung und der Gnade Gottes überwanden sie immer wieder alle Probleme und fanden zurück zur Liebe.\nEin großes Problem für viele Beziehungen in der westlichen Welt ist der Berufsstress. Etwas Stress im Beruf ist nicht so schlimm. Etwas Stress kann man durch Yoga, positives Denken und eine tägliche Meditation wieder abbauen. Problematisch dagegen ist der andauernde und übergroße Stress.\nDie westliche Gesellschaft ist eine Leistungsgesellschaft. In den letzten Jahrzehnten hat der Leistungsdruck in den meisten Berufen stark zugenommen.\nÜbergroßer Stress führt auf die Dauer zu inneren Verspannungen. Diese Verspannungen bewirken ein Anwachsen des negativen Denkens. Das sexuelle Bedürfnis reduziert sich.\nFür Menschen, die unter großem Berufsstress stehen, ist es auf die Dauer sehr schwierig eine positive Beziehung zu führen. Sie verlieren das sexuelle Interesse aneinander und zerstören ihre Beziehung durch negatives Denken.\nDie Yogafrau hatte in ihrem Beruf einen erheblichen Stress. Dieser Stress nahm im Laufe der Jahre immer mehr zu. Gleichzeitig wurde sie älter und war immer weniger in der Lage den Berufsstress wieder abzubauen.\nSie machte Anti-Stresskurse und bemühte sich um ein gutes Stressmanagement. Aber das Einzige, was wirklich geholfen hätte, wäre eine erhebliche Reduzierung der Arbeitszeit gewesen.\nSie hätte halbtags arbeiten müssen, um den übergroßen Berufsstress ausreichend abbauen zu können. Zu einer solchen Entscheidung fehlten ihr die Weisheit und die innere Kraft. Sie hätte halbtags arbeiten können, aber dazu wäre ein Verzicht auf äußerem Konsum (billigere Wohnung) notwendig gewesen. Dazu war die Yogafrau nicht bereit. Sie vollzog nicht die große Wende in ihrem Berufsleben, als diese große Wende notwendig war.\nSie fing an Nils zu kritisieren. Sie konzentrierte sich auf seine negativen Seiten und fand ständig irgend etwas, was ihr nicht gefiel. Jedes kleine Fehlverhalten begann sie stark zu nerven.\nSie sah kaum noch das Positive. Das konnte auf die Dauer nicht gut gehen.\nNach zehn Jahren endete die Beziehung zwischen Nils und der Yogafrau. Im Mai 2001 schrieb sie ihm, dass sie ihren Weg alleine gehen wollte. Diesen Wunsch musste er akzeptieren.\nNils hätte gerne sein Alter in einer Beziehung und nicht alleine als Yogi verbracht. Eine Beziehung in getrennten Wohnungen mit einer spirituellen Partnerin war sein Wunschtraum.\nDer Hauptsinn seines Lebens war es als abgeschiedener Yogi zu leben. Aber von Zeit zu Zeit etwas Sex, Zärtlichkeit und gute Gespräche hätte er gerne gehabt. Und vielleicht hätte die Yoga-Frau ja auch davon seelisch, körperlich und spirituell profitiert.\nSechs Jahre waren sie glücklich gewesen. Vier Jahre hatten sie intensiv über sich und ihre Beziehung diskutiert. Sie hatten versucht, die Beziehung mit viel Abstand zu retten. Das war ihnen leider nicht gelungen.\nDie Yoga-Frau sah das Leben als einen Tanz an. Beziehungen kommen und gehen. Nils vertrat eher den Weg der dauerhaften Beziehung. Zwei Menschen sollten in Freude und Leid zueinander stehen und sich gemeinsam auf dem Weg ins Licht helfen.\nAndererseits kann ein Yogi auch als Single glücklich sein. Und wenn der Kosmos diesen Weg für Nils vorgehen hat, ist dagegen nichts einzuwenden.\nAlle äußeren Erscheinungen sind letztlich vorübergehende Phänomene. Es gibt kein wirkliches Leid. Das äußere Leben ist für einen erleuchteten Menschen ein relativ unwirklicher Traum. Nur Gott ist wirklich. Ein Yogi verweilt im Licht und in der umfassenden Liebe. Und bleibt immer glücklich. Jedenfalls meistens. Etwas Trauer gehört zum Leben auf der Erde dazu.Die Auflösung der Beziehungssucht\nDa saß der kleine Yogi Nils nun in seiner einsamen Hütte und dachte über sein Leben nach. Die Yogafrau hatte ihn verlassen. Was sollte er jetzt tun? Sollte er sich schnell wieder eine neue Freundin suchen oder sollte er lieber ganz alleine leben?\nAls erstes klärte er seine Ziele. Was waren seine wichtigsten Ziele? Nils sah sich in seinem tiefsten Inneren als Glücksphilosophen. Das Zentrum seiner persönlichen Weisheit war es, dass man in seinem Leben glücklich werden sollte. Der Sinn des Lebens ist es, glücklich zu sein.\nDas oberste Ziel jedes Menschen ist es nach der Ansicht von Nils einen Zustand des dauerhaften Glücks zu verwirklichen. Dieses Glück muss ein inneres Glück sein. Was nützt einem Menschen ein großer äußerer Reichtum, wenn er nicht zum inneren Glück führt? Äußerer Reichtum ohne inneres Glück ist sinnlos.\nWer nach äußerem Reichtum strebt und dabei sein inneres Glück zerstört, geht einen falschen Lebensweg. Die meisten Menschen im Westen gehen den falschen Weg. Sie ruinieren ihr inneres Glück durch den übergroßen Berufsstress. Sie blockieren ihr Herzchakra durch den Weg der egoistischen und ständig wechselnden Beziehungen. Sie verlieren ihren inneren Frieden, indem sie ständig äußeren Wünschen nachjagen.\nEin kluger Mensch legt den Schwerpunkt seines Lebens auf das innere Glück. Er sorgt dafür, dass er äußerlich genug hat. Er überlegt sich, was er an äußeren Dingen notwendig für sein Wohlbefinden braucht. Und dann konzentriert er sich darauf sein inneres Glück zu entwickeln.\nEs gibt verschiedene Wege zum inneren Glück. Jeder Mensch muss herausfinden, was sein persönlicher Glücksweg ist. Welche Fähigkeiten besitzt man? Welche äußeren Umstände hat einem das Schicksal gegeben? Welchen Weg des inneren Glücks kann man gehen?\nNils betrachtete seine äußere Lebenssituation. Er besaß ein kleines Haus, in dem er leben konnte. Er hatte genug Geld, um sich jeden Tag etwas zu essen zu kaufen. Er hatte einen Körper, der spirituelle Übungen machen konnte. Und er besaß einen Geist, der klar erkennen konnte, wo der Weg des inneren Glücks ist und wo er nicht ist.\nDie äußere Lebenssituation war günstig für ein Leben als Yogi. Das einzige Problem war seine Beziehungssucht. Er mochte nicht gerne alleine leben. Er hätte gerne eine Freundin gehabt. Wie sollte er dieses Problem lösen?\nDer beste Weg bei Problemen ist es, als erstes genau hinzuschauen. Als zweites überlegt man sich dann verschiedene Lösungswege. Und als drittes entscheidet man sich für einen Weg und geht ihn konsequent bis zum Ziel. So leben Sieger!\nEin Mensch kann mit einer Beziehung und ohne eine Beziehung zur Erleuchtung gelangen.\nAmma meint, dass man fünfmal schneller vorankommt, wenn man alleine lebt. Wenn der Weg zur Erleuchtung für einen westlichen Menschen grundsätzlich etwa dreißig Jahre beträgt, dann braucht man mit einer Beziehung etwa 150 Jahre. Das war Nils erheblich zu lange.\nDer Weg zur Erleuchtung mit einer Beziehung ist letztlich ein Weg über mehrere Leben. Wenn man jedes Leben 50 Jahre spirituell übt ,dann braucht man mit einer Beziehung drei Leben.\nBuddha sagt, dass die Erleuchtung schwer zu erreichen ist, wenn man in einer Beziehung lebt. Er selbst trennte sich mit 29 Jahren von seiner Frau und entschied sich für ein Leben als Yogi.\nNils wollte noch in diesem Leben wenigstens eine kleine Stufe des dauerhaften inneren Glücks erreichen. Da er nun einmal keine Beziehung hatte, riet ihm sein Verstand diese Situation als eine günstige Gelegenheit zur spirituellen Selbstverwirklichung zu nutzen.\nDie große Frage für ihn war, wie viel äußerer Genuss möglich war, ohne die spirituelle Zielerreichung zu gefährden.\nEs gibt im Yoga den Weg der strengen Askese und den Weg mit etwas Freude. Auf dem Weg der strengen Askese lebt man völlig enthaltsam und gönnt sich keine äußeren Genüsse. Man konzentriert sich vollständig auf die spirituelle Zielerreichung. Auf dem Weg der Freude darf man neben dem intensiven spirituellen Üben auch etwas das äußere Leben genießen.\nDen Weg der strengen Askese symbolisiert im Yoga der Gott Shiva. Er meditiert mit großer Selbstdisziplin jahrzehntelang in der Abgeschiedenheit.\nDer Elefantengott Ganesha dagegen liebt es etwas bequemer. Er hat auf jedem Knie eine Frau sitzen und hält in seiner Hand eine Schale mit Süßigkeiten. Er verbindet Yoga mit Wein, Weib und Gesang.\nNils wollte noch in diesem Leben das Ziel des dauerhaften inneren Glücks erreichen. Aber er sah sich nicht als einen großen Asketen. Nils fühlte sich eher von Ganesha als von Shiva inspiriert. Er empfand den mittleren spirituellen Weg für sich als richtig.\nSein Meister Swami Shivananda praktizierte in seinen jüngeren Jahren den strengen spirituellen Stil. Im Alter wurde er milder und lehrte seine Schüler den Weg der acht Etwas: iss etwas, trink etwas, sprich etwas, beweg dich etwas, hab etwas Gesellschaft, schlaf etwas, mach etwas Yoga und meditier etwas (eat a little, drink a little …).\nIn dem Tantra-Traum hatte er Nils angewiesen, vorsichtig auf dem Eis zu tanzen. Er hatte ihm erlaubt etwas Fleisch zu essen (etwas Sexualität zu praktizieren). Nils sollte für sich persönlich herausfinden, wie viel Lebensgenuss für ihn auf dem spirituellen Weg hilfreich ist.\nNils entwickelte daraufhin die Lehre von den fünf Freuden: etwas Genuss, etwas Gemächlichkeit, etwas Geselligkeit, etwas Liebe und etwas Lustprinzip. Der schwierigste Punkt war die Liebe. Nils schloss eine Beziehung nicht grundsätzlich aus.\nAber erst einmal wollte er sich von seiner Beziehungssucht befreien und zehn Jahre ohne eine Beziehung leben. In der Hatha-Yoga-Pradipika steht, dass ein Yogi in der Hauptreinigungsphase am besten auf die Sexualität verzichtet und alleine in seiner Hütte Yoga übt. Dieser Lehre wollte Nils folgen.\nNach zehn Jahren würde er neu entscheiden. Wie sieht seine Situation dann aus? Hat er dann noch Lust auf eine Beziehung? Wie viel Zeit kann er in eine Beziehung investieren? Wie weit ist dann eine Beziehung mit seinem Leben als Yogi und spiritueller Lehrer vereinbar?\nTritt dann eine Frau in sein Leben, für die eine Beziehung mit ihm spirituell hilfreich ist? Für fortgeschrittene Yogis werden in buddhistischen Büchern sexuelle Beziehungen erlaubt, wenn sie als Karma-Yoga gelebt werden.\nNils wollte sich bei der nächsten Beziehung nicht im Schwerpunkt auf sich, sondern auf die Bedürfnisse seiner Partnerin konzentrieren. Er wollte die Beziehung primär aus dem Sein und Geben heraus leben. Er wollte sich in seinem eigenen inneren Glück verankern und dann positiv als Karma-Yogi mit den Dingen fließen. So würde die Beziehung beide Partner in ihrem inneren Glück stärken. So könnte eine Entwicklung zum Licht hin stattfinden.\nEtwas Spaß sollte die Beziehung ihm aber schon bringen. Ein totaler Asket war Nils nicht. Er suchte eine passende Partnerin, mit der er positiv seinen spirituellen Weg gehen konnte. Die Beziehung sollte für beide hilfreich und schön sein. So stellte er sich das vor.\nDiesen Weg empfand Nils für sich persönlich als richtig. Wenn er eine Beziehung für alle Zukunft ganz ausgeschlossen hätte, hätte er sich tief in seiner Seele stark verspannt.\nAber im Moment war es richtig, einige Jahre ohne eine Beziehung zu leben. Nils übte es ein Single zu sein.\nIn den ersten Jahren nach der Yoga-Frau merkte er deutlich, wie in seinem Inneren ständig Beziehungssehnsüchte wühlten. Zuerst war es die Sehnsucht nach einer konkreten Frau. Alle seine früheren Beziehungen tauchten nacheinander auf. Nils musste noch einmal durch alle Sucht und allen Trennungsschmerz hindurch.\nDann lösten sich die Bilder der Frauen, mit denen er früher eine Beziehung gehabt hatte, geistig weitgehend auf. Zurück blieb die Sehnsucht allgemein nach dem Tanz der Beziehungen. Nils hätte gerne weiter ewig das Spiel der Liebe und der Beziehungen gespielt.\nSeine Psyche glaubte fest daran, dass in der Liebe zwischen Männern und Frauen das Hauptglück des Lebens zu finden ist. Sein Geist hielt trotz aller Weisheitsbemühungen unbeirrt daran fest, dass der Weg der Beziehungen überwiegend ein Weg der Freude ist.\nObwohl Nils in seinem Leben deutlich die gegenteilige Erfahrung gemacht hatte. Nach seiner zehnmal wiederholten Beobachtung bestand eine Beziehung am Anfang vorwiegend aus Glück, in der Mitte aus Konflikten und am Ende vorwiegend aus Leid. Das Glück dauerte normalerweise ein Jahr, die Streitphase drei bis fünf Jahre und die schmerzhafte Trennungsphase fünf Jahre oder länger.\nSo hatte Nils die Beziehungen in seinem Leben immer wieder erfahren. Und gleichzeitig kannte er auch den Zustand der spirituellen Selbstverwirklichung. Er wusste, dass das Glück der Erleuchtung wesentlich größer als das Glück einer Beziehung ist.\nSeine klare Lebenserfahrung riet Nils im Schwerpunkt den Weg der Erleuchtung zu gehen und das große dauerhafte Glück nicht von einer Beziehung zu erwarten. Nur seine Psyche hatte große Mühe diese Dinge zu begreifen. Nils verbrachte viele Jahre damit, sich immer wieder selbst vom Weg der Erleuchtung zu überzeugen.\nEr entwickelte ein systematisches tägliches Programm der geistigen Selbsterziehung. Jeden Tag analysierte er genau, wo sich sein Geist gerade befindet.\nEr überlegte, wo der Weg der Wahrheit, der Weisheit und der Richtigkeit war. Dann dachte er einen hilfreichen positiven Satz. Er bat seine Meister um Führung und las einige Seiten in einem spirituellen Buch. So löste er im Laufe der Zeit seine Beziehungssucht auf.\nDie Verdrängung von sexuellen Wünschen und Beziehungssüchten ist ein großes Problem auf dem spirituellen Weg. Wer etwas verdrängt, verspannt sich innerlich. Die Verspannungen blockieren dann die Erleuchtung. Der Yogi kommt auf dem Weg des inneren Glücks nicht voran.\nMan kann sich innerlich dadurch verspannen, dass man seine weltlichen Wünsche zu groß werden lässt. Und man kann sich dadurch verspannen, dass man sie innerlich verdrängt. Ein Yogi muß das Kunststück vollbringen, seine Beziehungswünsche weder zu verdrängen, noch sie zu stark zu leben.\nWenn man die weltlichen Wünsche jeden Tag stark lebt, bildet sich im Geist ein Suchtband. Es zieht den Menschen immer wieder in die Anhaftung und aus dem inneren Frieden heraus.\nEin Yogi muss seine inneren Suchtbänder so klein werden lassen, dass er sie gut kontrollieren kann. Er muss die weltlichen Genüsse im richtigen Moment und im richtigen Maß leben. Überwiegend sollte er im suchtlosen Sein ruhen.\nEs gibt viele Geschichten von Yogis, die hart mit ihren Beziehungssüchten gekämpft haben. Der heilige Benedikt wälzte sich in Dornenbüschen.\nBuddha konnte die vielen attraktiven Frauen in seinem Geist nur durch die Erdungsgeste bezwingen. Er aktivierte damit sein Wurzelchakra. Er streckte während der Meditation eine Hand zur Erde und opferte sich in seinen spirituellen Weg. Dann ließ er die Suchtgedanken in seinen Geist sich frei austoben. Nach einiger Zeit kamen sie von alleine zur Ruhe. Und plötzlich entstand inneres Glück.\nNils entwickelte einen Dreistufenweg zur Überwindung von geistigen Anhaftungen. Zuerst dachte er gründlich nach, fand einen hilfreichen positiven Gedanken und opferte sein Ego. Dann ließ er seine Gedanken und Gefühle kommen und gehen, wie sie wollten. Und dann entstand von alleine irgendwann inneres Glück. Wenn das innere Glück kam, waren die Süchte besiegt.\nNils behalf sich außerdem oft mit tantrischen Visualisierungen. Wenn seine Beziehungssehnsucht zu groß wurde, visualisierte er sich in einer liebevollen Umarmung. Er verschmolz mit seiner geistigen Partnerin und löste sich zum Schluss in die Einheit des Kosmos auf. Manchmal rettete er sich auch durch das Fernsehen, durch Süßigkeiten und durch lange Waldspaziergänge.\n1.Ehe ist Arbeit.Es ist eine falsche Aufassung, dass man sich zuhause völlig gehen lassen kann. Es bedarf einiger Anstrengung, um eine Beziehung gelingen zu lassen.\n2.Übertreibe es nicht. Sei auch in deiner Beziehung du selbst. Lebe auch dich selbst und deine Bedürfnisse, so dass du dich in dir wohl fühlst.\n3.Vermeide zu viel Kritik.Äußere Kritik sachlich, sensibel und im richtigen Moment. Sanft formuliert kann ein Mensch meistens Kritik annehmen. Die Grundregel für jede Beziehung lautet mindestens 2/3 Lob und höchstens 1/3 Kritik.\n4. Vermeide es, deinem Partner zu häufig seine Wünsche abzuschlagen.Sage ja, so oft es vertretbar ist.\n5.Löse Konflikte konstruktiv.Klärt sachlich die genaue Situation. Überlegt euch verschiedene Lösungswege. Findet den guten gemeinsamen Weg.\n7. Erfreue deinen Partner regelmäßig mit einer kleinen Aufmerksamkeit. Zum Beispiel Blumen, kleine Geschenke und Zärtlichkeiten. Sage ihm, dass du ihn liebst. Nimmt euch in den Arm.\n10.Grenze dich ausreichend gegen negatives Verhalten deines Partners ab (zum Beispiel gegen Wutanfälle, Verstöße gegen positive Lebensgrundsätze). Belohne nicht negative Verhaltensweisen, indem du darauf eingehst. Verhalte dich neutral oder sage in angemessener Form: „Nein“.\n11. Eine gute Beziehung beruht aufTeamwork.Seid ein gutes Team. Ein gutes Team hat ein gemeinsames Ziel. Es kennt seinen Siegerweg. Es bestärkt sich durch positive Rituale (Sätze).\n14. Seid aufrichtig zueinander. Lebt in der Wahrheit.Die Wahrheit und das Vertrauen ist die Basis jeder guten Beziehung.\n15.Verankert eure Beziehung in einem höheren positiven Prinzip.Findet einen zu euch passenden Namen für dieses höhere Prinzip. Nennt es Glück, Liebe, Wahrheit oder Gott. Verbindet euch regelmäßig und insbesondere vor allen schönen und allen schwierigen Situationen mit eurem höheren Prinzip. Lebt im Zentrum eurer Beziehung aus eurem höheren Prinzip heraus.\n16. Wünscht alle Wesen glücklich. Lebt den Grundsatz der umfassenden Liebe. Er stärkt auch die Liebe in eurer Beziehung.Denke das Mantra: “Ich sende Licht zu … Mögen alle Wesen glücklich sein. Möge es eine glückliche Welt geben.”\nGlück als SingleIn der heutigen Gesellschaft gibt es einen starken Trend zur Vereinzelung. Immer mehr Beziehungen zerbrechen. Immer mehr Menschen sind dauerhaft allein. In Deutschland leben etwa ein Drittel aller Menschen als Single, in Großstädten fast die Hälfte. Bei Befragungen bezeichnen sich etwa 10% aller Singles als glücklich, 40% empfinden sich als eher nicht glücklich, und 50% sehen sich im Mittelbereich. Von den Menschen in einer Partnerschaft erklären sich etwa 40% als glücklich, 10% als eher nicht glücklich und 50% im Mittelbereich (Grom/Brieskorn/Haeffner, Glück-auf der Suche nach dem “guten Leben”, 1987).\nDer erste große Schritt zu einem positiven Singleleben ist es, den Verlust des Partners gut zu verarbeiten.Die meisten Menschen haben vor ihrem dauerhaften Singlesein eine oder mehrere Beziehungen gehabt. Je länger diese Beziehungen gedauert haben und je intensiver sie waren, desto länger dauert die Zeit der Verarbeitung. Wir sollten unsere Trauer vollständig leben. Wir sollten sie immer wieder zulassen. Wir müssen uns unserem Leid stellen und immer wieder hindurchgehen. Das ist der einzige Weg, um es aufzulösen. Wenn wir unser Leid verdrängen, wird es in unserem Unterbewusstsein weiter wühlen. Wir werden uns unbewusst immer nach einer glücklichen Beziehung sehnen. In allen Singlebüchern steht, dass man die Phase der Trauer ausreichend und konsequent leben soll. Schauen wir uns die Gedanken an, die in uns vorhanden sind. Hören wir traurige Musik oder machen wir traurige Spaziergänge. Sprechen wir mit anderen Menschen über unser Leid.\nDer Weg des positiven Denkens besteht darin, über den Sinn des Lebens nachzudenken, sich auf positive Ziele zu besinnen, Leid mit positiven Sätzen zu überwinden und sich durch positive Gedanken beständig im Positiven zu halten. Verzeihen wir unserem Partner und senden ihm positive Sätze.Wünschen wir, dass alle Wesen in der Welt glücklich sind.\nBetrachte das Single-Leben als Chance für ein intensives Wachstum im innerern Glück. Mache den Weg des inneren Glücks zum Zentrum deines Lebens.Nach Amma (Mata Amritanandamayi) wächst man als Single fünfmal so schnell zur Erleuchtung wie in einer Beziehung, weil man in einer Beziehung viel Energie für die Partnerschaft verbraucht. Man muss als Single nur die große Chance nutzen und konsequent seine spirituellen Übungen machen (Yoga, Meditation).Finde die spirituellen Übungen, die effektiv deine inneren Verspannungen auflösen und dich ins innere Glück bringen.Was uns am inneren Glück hindert sind nur unsere inneren Verspannungen. Wenn wir sie jeden Tag auflösen, kommen wir auch als Single jeden Tag ins Licht.\nLebe nach einem spirituellen Tagesplan.Ein spiritueller Tagesplanist der große Sieg über die Langeweile und den Sinnverlust. Ein spiritueller Tagesplan besteht aus Zeiten der Selbstbesinnung (über das Leben nachdenken), des Lesens in spirituellen Büchern (Optimismus gewinnen), der Meditation, des Yoga, des Spazierengehens (Radfahren, Joggen) und der Arbeit für eine glückliche Welt (Karma-Yoga). Die Tage sind nun gefüllt. Der Tagesplan gibt deinem Single-Leben eine positive Struktur. Er gibt dir innere Kraft und Positivität. Du lebst auf positive Ziele (inneres Glück, anderen Wesen helfen) bezogen und wirst dadurch innerlich positiv.\nEin großes Geschenk für jeden Single ist der Weg desKarma-Yoga. Dadurch können wir unsere Einsamkeit auf einer tiefen Ebene überwinden. Wir können in die Energie der umfassenden Liebe gelangen. Wie wird man ein Karma-Yogi? Das Zentrum des Weges der umfassenden Liebe ist das Ziel einer glücklichen Welt. Wir wünschen allen Wesen Glück. Wir wünschen sie äußerlich und innerlich glücklich. In unserem Geist sehen wir bereits das Ziel einer glücklichen Welt verwirklicht. Wir leben aus einer positiven Vision heraus. Das gibt uns die Kraft zu einem positiven Leben. Unsere positive Vision öffnet die Tore des Glücks in uns.\nEs ist sehr wichtig für einen Single, die Dinge klar zu sehen und sich immer wieder klar zu machen.Das Hauptglück eines Menschen ist sein inneres Glück.Es bestimmt zu 90%, wie glücklich ein Mensch in seinem Leben wird (Stefan Klein: Die Glücksformel. Rowohlt, Reinbek 2002.). Wer die Dinge klar sieht, setzt die Schwerpunkte in seinem Leben richtig. Und dann kann das Singleleben plötzlich zu einem Glücksfall werden. Nach Swami Sivananda besteht der schnellste Weg zum inneren Glück darin, alleine zu leben und spirituell viel zu üben. Nach Amma (Mata Amritanandamay) kommt man auf dem Weg des inneren Glücks fünfmal schneller voran, wenn man allein lebt.Buddhameinte sogar, dass das tiefe innere Glück (die Erleuchtung) nur schwer zu erreichen ist, wenn man in einer Beziehung lebt.\nAls Single hat man viel Ruhe. Das ist eine große Belastung und eine große Chance zugleich. Viel Ruhe ist der Hauptweg zur Erleuchtung. Durch viel Ruhe lösen sich die inneren Verspannungen fast von allein.Wer viel Ruhe mit regelmäßigem spirituellen Üben verbindet, geht den optimalen Erleuchtungsweg.Wer als Single nicht vor der Ruhe flüchtet, indem er viele Kontakte zu anderen Menschen pflegt oder ständig den Fernseher anschaltet, sondern in die Ruhe hineingeht, sie lebt und sie mit spirituellen Übungen kombiniert, wächst ins innere Glück.\nDas Alleinleben ist der härtere Lebensweg. Es ist für die meisten Menschen schwer, allein zu leben. Aber gerade deshalb bietet das Alleinleben auch die größeren Wachstumschancen. Nutzen wir sie.Ergreifen wir die große Glückschance, die sich uns bietet. Werden wir alle zu erleuchteten Singles. Werden wir zu Siegern auf dem Weg des inneren Glücks.\nGlück in einer Familie\nDas größte Geschenk, das wir unseren Kindern machen können, ist eine spirituelle Erziehung.Wir schenken ihnen das Wissen vom Weg des inneren Glücks und der umfassenden Liebe. Wir machen sie zu Meistern des Lebens.Wir befähigen sie zu einem glücklichen und positiven Leben.Jede Familie darf ihre eigene Form der spirituellen Praxis ausüben. Sie darf ihr eigenes spirituelles Hauptbuch (ihre Kernlehre), ihre eigenen Vorbilder und ihre eigenen Rituale (täglichen Übungen) finden. Sie darf eine Form der Spiritualität entwickeln, bei der sie sich wohl fühlt und die zu der Familie passt.\nDie Basis einer glücklichen Familie sind positive Werte.Positiven Werte müssen gepflegt und gefördert werden. Das ist in der heutigen Zeit keine leichte Aufgabe. Ein positives Leben in einer überwiegend weltlich orientierten Gesellschaft verlangt von uns tägliche innere Arbeit. Unsere Kinder kommen ständig in Kontakt mit negativen Werten. Sie treffen sich mit ihren Spielkameraden und übernehmen dabei sehr leicht deren negative Gedankenstrukturen. Sie müssen später bei weltlich orientierten Chefs arbeiten. Sie sehen fern und lesen weltliche Bücher. Unsere Kinder sind in einer weltlich orientierten Gesellschaft extrem gefährdet. Wir müssen sie deshalb innerlich sehr stark machen, damit sie später in ihrem Leben glücklich und positiv leben können.\nDer erste Schritt, unsere Kinder stark zu machen, besteht darin, konsequent in unseren Familien positive Werte zu leben und zu pflegen.Die wichtigsten Werte sind Liebe, Weisheit, innere Kraft, innerer Frieden und innere Freude. Die Eigenschaft Liebe bedeutet, dass wir positiv zu uns selbst, zu unserer Familie und zur ganzen Welt sind. Wir wünschen das Glück aller Wesen. Wir leben für das Glück aller Wesen und entwickeln gleichzeitig unser eigenes Glück.\nInnerer Frieden ist für jede Familie sehr wichtig. Kinder brauchen Regelmäßigkeit und klare Strukturen in der Familie.Kinder brauchen eine klare und verlässliche Ordnung.Durch eine gute Ordnung entsteht Frieden in der Familie und in unseren Kindern. Alle Familienmitglieder sollten es lernen, beständig auf ihre Gedanken zu achten. Wichtig sind ehrliche Gespräche, positive gemeinsame Aktivitäten und positive Rituale (gemeinsames Essen, Geschichten erzählen, Vorlesen spiritueller Bücher, Lieder, Gebete, Meditationen). Wir sollten in unserer Familie nicht den Konsumgott, sondern die Göttin des inneren Glücks verehren. Wir sollten dem Geist aller Mitglieder unserer Familie einen klaren Hauptbezugspunkt geben. Sonst kommt er leicht in Verwirrung.\nWeisheit ist es, gesund zu leben, positiv zu denken, regelmäßig spirituell zu üben, spirituelle Bücher zu lesen und sich ausreichend zu entspannen.Es ist schwierig, unsere Kinder zu Weisheit zu erziehen.Sie möchten gerne Süßigkeiten essen, fernsehen, faul sein und nur das tun, wozu sie gerade Lust haben. Sie stehen im ständigen Ringen zwischen kurzfristiger Unvernunft und langfristigem positiven Denken. Wir sollten sensibel die Weisheit in unseren Kindern fördern. Wenn wir sie überfordern, lehnen sie uns ab und gehen erst recht den Weg der Unweisheit. Wenn wir sie unterfordern, entwickeln sie nicht genügend Selbstdisziplin um langfristig siegen zu können.\nMachen wir unsere Kinder zu Siegern in ihrem Leben.Verbünden wir uns mit der eigenen Weisheit unserer Kinder und verstärken vorwiegend ihre positiven Eigenschaften. Betonen wir das Positive und übersehen das Negative, wenn es möglich ist. Wenn wir kraftvoll und klar sein müssen, dann sind wir kraftvoll und klar. Wenn wir freilassend sein können, dann sind wir freilassend. Wichtig ist, dass wir ein gutes Vorbild sind. Kinder lernen vorwiegend durch positive Vorbilder und nur ergänzend durch eine positive Erziehung.\nDie wichtigsten Ergebnisse der heutigen Glücksforschung\nGlücklich sind Menschen mit positiven Zielen und einer positiven Aufgabe. Aktive Menschen besitzen 15 % mehr Lebenszufriedenheit als ihre eher passiven Mitmenschen. Der Glücksforscher Ed Diener erklärt: “Glückliche Menschen setzen sich immer wieder Ziele.”\nRegelmäßiger Sport hält den Körper gesund und macht den Geist glücklich. Tägliche Spaziergänge steigern das Lebensglück um 12 %. David Niven stellt fest: “Menschen, die sich durch Sport fit halten, sind gesünder, positiver und erfolgreicher.”\nWer regelmäßig anderen Menschen etwas Gutes tut, ist 24 % glücklicher als ein Mensch, der nur für sich lebt. John A. Schindler schreibt: “Lebe vorwiegend als gebender Mensch. Der Gebende ist glücklicher als der Nehmende. Wer der Welt und allen Wesen gegenüber zum Gebenden wird, entdeckt die Schönheit der Welt.”\nDas Zentrum eines gesunden und glücklichen Lebens ist es, im richtigen Gleichgewicht von Ruhe und Aktivität zu leben. Neben Zeiten der Arbeit, der Bewegung und der Geselligkeit sollten wir jeden Tag auch Zeiten der Ruhe und der Erholung in unser Leben einbauen. Wir sollten genug schlafen. Aus der wissenschaftlichen Forschung ergibt sich, dass entspannte Menschen positiver denken und glücklicher sind. Jede fehlende Stunde Schlaf verringert die positive Einstellung am nächsten Tag um 8 %.\nWer positiv denkt, verdoppelt seine Glückswahrscheinlichkeit. Wer glücklich werden will, sollte jeden Tag das positive Denken pflegen. Er sollte die positiven Eigenschaften Weisheit, Liebe, Frieden, innere Kraft und Lebensfreude in das Zentrum seines Lebens stellen, und sie jeden Tag systematisch üben. Zum Beispiel durch eine positive Tageseinstellung: “Wie sieht der Tag heute aus? Wie komme ich heute positiv durch den Tag? Was macht mich heute zum Sieger?”\nDie wissenschaftliche Forschung hat klar ergeben: “Jede Stunde Fernsehen am Tag verringert die allgemeine Lebenszufriedenheit um 5 %. “\nDas Fernsehen orientiert die Menschen auf den Weg des äußeren Glücks. Es erweckt Wünsche. Es verstärkt Aggressionen. Es erzeugt Ängste. Wer in seinem inneren Glück wachsen will, muss den Fernseher abschaffen oder einen positiven Umgang damit erlernen.\nBaue dir einen positiven Freundeskreis auf. Frauen, die sich regelmäßig mit anderen Frauen austauschten, erlebten eine Verringerung ihrer Sorgen um 55 %. Bei krebskranken Frauen, die sich wöchentlich in einer Gruppe trafen, war die Überlebensrate doppelt so hoch wie bei Frauen ohne eine feste Gruppe.\nIn der westlichen Welt gibt es einen starken Trend zur Vereinzelung. Es gibt viele Singles und alte einsame Menschen. Glücklich sind aber die Menschen mit einem guten Freundeskreis. Überwinden wir die Vereinzelung. Bauen wir Glücksgruppen (Yoga, Meditation, Positives Denken) auf. Pflegen wir unsere Freundschaften und Partnerschaften.\nWer regelmäßig kleine Elemente der Freude in sein Leben einbaut, steigert sein allgemeines Lebensglück um 20 %. Einmal ging es Nils schlecht. Um sich wieder ins innere Gleichgewicht zu bringen, aß er viele Süßigkeiten. Sein Geist hellte sich immer mehr auf. Leider war nach einiger Zeit sein Bauch restlos voll. Und trotzdem war sein Geist noch nicht ganz glücklich. Da visualisierte Nils die Süßigkeiten in seinem Bauch und erweckte so seine Kundalini-Energie. In ihm entstand eine starke Glücksenergie, die ihn schnell ganz ins Licht brachte.\nNils lernte daraus, äußeren Genuss und spirituelle Übungen miteinander zu verbinden. Dann braucht man auch nicht ganz so viele Süßigkeiten zu essen. Etwas äußerer Genuss reicht für den Weg des inneren Glücks.\nWer Humor hat, erhöht sein Lebensglück um 33 %. Wir sollten auch den Humor in unserem Leben pflegen. Wir sollten die Dinge nicht zu ernst nehmen. Wir sollten es lernen auch über uns selbst zu lachen. Wer über sich selbst lachen kann, geht leichter durch das Leben.\nEs ist gut heitere Filme zu sehen, humorvolle Bücher zu lesen und mit fröhlichen Menschen zusammen zu sein.\nGlückliche Menschen glauben an sich selbst. Sie glauben an ihre Ziele, ihre Weisheit und ihre Kraft. Sie sehen sich grundsätzlich als Sieger. Sie glauben daran, dass sie langfristig in ihrem Leben siegen werden.\nIn einer Welt der Unweisheit braucht jeder Anhänger des inneren Glücks große Stärke, um langfristig erfolgreich seinen Weg gehen zu können. Er braucht eine feste Verankerung in seiner eigenen Weisheit und ein gutes Selbstvertrauen. Die Mehrheit der Menschen wird seinen Weg für falsch halten. Das Fernsehen und weltliche Menschen werden ihn immer wieder in Verwirrung stürzen. Nur wenn er sich klar in der eigenen Weisheit verankert und jeden Tag auf das innere Glück besinnt, wird er auf seinem Weg siegen.\nMögen wir alle Sieger auf dem spirituellen Weg sein. Mögen wir an uns selbst, an unsere positiven Ziele und an unsere innere Kraft glauben. Mögen wir mit Ausdauer den Weg des inneren Glücks, des inneren Friedens und der umfassenden Liebe gehen.\nDie Fotos stammen aus Wikimedia Commons


Dattel Karamell Schnitten (3 Zutaten) — VEGANE VIBES\nDattel Karamell Schnitten (3 Zutaten)\nSuper einfacher Snack mit Nüssen, Datteln und Schokolade\nDattel-Karamell Schnitten meine Lieben, ist einmal wieder ein Snacking Highlight Deluxe. Ich war wirklich skeptisch am Anfang, ob das schmeckt mit nur 3 Zutaten. Die Überraschung war umso größer, als ich das Ergebnis dann testen dürfte. Und was war meine Reaktion? Yes, Yes, Yes! Einmal wieder ein Traum, der buchstäblich auf der Zunge zergeht. Es soll ja momentan so ein außerordentliches Ereignis stattfinden, ein sogenannter Karneval oder Fasching. Da wäre es doch gar nicht so schlecht, ein paar selbst gemachte Snacks mitzunehmen. Passend dazu könnte man sich als Schulmädchen oder Schuljunge verkleiden und einen Rucksack mit veganen Snacks und sonstigen Getränken mitnehmen. So, jetzt aber genug mit Gedankenschweifen, lass uns loslegen mit dem heutigen Rezept. Alaaaaaaaffff. Kille Wau und Tangri Tangri!\nNüsse, Datteln und Schokolade, das kann nur gut werden\nEinmal wieder fangen wir mit der Zutatenliste an. Schokolade, Nüsse und Datteln, sonst nichts. Wichtig ist nur, dass die Qualität der Zutaten stimmt. Deshalb werde ich mir heute ein bisschen mehr Zeit nehmen, um auf die einzelnen Zutaten einzugehen:\nDatteln: Hier solltest Du unbedingt auf die Qualität achten. Ich weiß, Datteln sind nicht gerade günstig, aber dafür voller Vitamine, Mineralstoffe und wertvollen Ballaststoffen. Es ist es einfach wert, dafür etwas mehr Geld auszugeben. Ich verwende relativ viel Datteln und kaufe immer gleich eine 5 Kilogramm Packung. Es gibt online aber auch sehr gute Angebote in kleineren Mengen. Medjool Datteln sind hierbei meine Favoriten, denn die so genannten Königsdatteln sind weich, sind nicht übermäßig faserig und lassen sich besonders einfach verarbeiten.\nNüsse: Auch hier lohnt es sich online zu schauen und ein wenig auf Vorrat einzukaufen. Ich habe Dir einen Lieferanten verlinkt, der eine tolle Qualität anbietet zu einem fairen Preis. Zudem werden die Produkte plastikfrei verpackt und verschickt, ein absoluter Pluspunkt wie ich finde.\nSchokolade: Auch hier gilt es wieder einmal, auf die richtige Qualität zu achten. Ich verwende eine vegane Kuvertüre von sehr guter Qualität, da klassische Schokoladen oftmals recht bitter sein können. Hier habe ich Dir ebenso einen nachhaltigen Hersteller verlinkt, von dem ich absolut überzeugt bin.\nTIPP: Es lohnt sich wirklich bei bestimmten Produkten große Mengen einzukaufen, richtig zu lagern und dabei bares Geld zu sparen. Beim Kauf von kleinen Mengen erhöht sich meistens auch der Preis pro Kilo. Ich lagere meine Datteln über mehrere Monate bei 6 Grad im Kühlschrank und habe nur die besten Erfahrungen damit gemacht.\nVegane Dattel Karamell Schnitten zubereiten\nLass uns noch einen Blick auf den Herstellungsprozess werfen, denn der Teufel liegt im Detail. Ich möchte es Dir so einfach wie möglich machen, deshalb hier meine Tipps und Tricks zur Herstellung:\nMixer: einfach wieder ist ein guter Mixer gefragt. Ich verwende meinen Magimix, mit dem bekomme ich ein super Ergebnis und der Dattel-Nuss Boden wird einfach zum hineinlegen. Kennst Du weitere, gute Küchenmaschinen, die für die Verarbeitung von Nüssen und Datteln besonders gut geeignet sind? Ich freue mich auf Kommentare weiter unten auf der Seite.\nSchokolade: Vorsichtig schmelzen und nicht zu heiß werden lassen, sonst kann sie unschöne Kristalle bilden. Mein Trick, zwei Drittel der Schokolade über dem Wasserbad schmelzen, vom Herd nehmen und dann das restliche Drittel darin schmelzen.\nKonsistenz: ich mag den Dattel-Nuss Boden richtig schon knautschig und lasse ihn besonders lang in der Küchenmaschine. Hier entscheidest Du, welche Konsistenz Dir am liebsten ist. Gröber, feiner, alles ist erlaubt. Wichtig: Bei längerem Mixen, fangen die Nüsse an, Fett abzusondern. Das kannst Du entweder so lassen oder mit einem sauberen Küchentuch abtupfen. Ich lasse das Fett in der Masse, weil es sich um ein vollwertiges Öl aus ganzen Nüssen mit gesundheitlichen Vorteilen handelt.\nLos geht’s mit diese einfachen, veganen Snack. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Genießen und natürlich über eine Bewertung ganz unten auf dieser Seite. Falls Du ein Bild postest, dann benutze gerne den Hashtag #veganevibes.\nDattel Karamell Schnitten (3 Zutaten) – vegan\nUnglaublich leckere, karamellige Schnitten mit nur 3 Zutaten. Perfekter veganer Snack mit gesunden, vollwertigen Inhaltsstoffen, ohne Zusatz von Öl, zuckerfrei und ideal für die gesamte Familie.\n▢ 12 Stück Medjool Datteln entkernt *falls zu trocken, über Nacht in Wasser einweichen\n▢ 165 g Gemischte Nüsse ich verwende Pekannüsse und Walnüsse, es geht aber mit allen Nüssen ohne Probleme\n▢ 175 g Schokolade gute Qualität geschmolzen\nEntsteinte Datteln und Nüsse in einen leistungsstarken Food Processor geben und so lange mixen, bis ein kompakter Teig entsteht. Je nach Belieben die Konsistenz feiner oder gröber lassen. Ich mag sie gerne so fein, bis sich das Fett der Nüsse absetzt und die Konsistenz richtig schön fest und formbar ist (siehe Video).\n12 Stück Medjool Datteln, 165 g Gemischte Nüsse\nTeigmasse in die Form pressen und einmal richtig fest plattdrücken.\nGeschmolzene Schokolade über dem Dattel-Nuss Boden verteilen.\nPortion: 1StückKalorien: 118kcalKohlenhydrate: 10gProtein: 3gFett: 9gGesättigte Fettsäuren: 3gNatrium: 1mgKalium: 67mgBallaststoff: 2gZucker: 6gKalzium: 21mgEisen: 1mg\nStichworte 15 Minuten datteln dessert februdairy glutenfrei herbst laktosefrei schokolade snack vegan winter\nHallo ☺ Ich habe eine Frage zum Lieferanten für die Nüsse. Ich kann im Sortiment vom verlinkten Bauckhof keine Nüsse finden, könnt ihr mir da vielleicht mit einem Link o.ä. weiterhelfen?\noh ja da hat sich tatsächlich der Fehlerteufel eingeschlichen bei diesem Link. Wir haben das in der Zwischenzeit korrigiert, wenn Du nochmal draufklicken willst.\nSooooo lecker, so einfach! Ich liebe sie. Danke für das Rezept\n6. Februar 2022 um 20:11 Uhr\nVielen Lieben Dank für dein tolles Feedback Andrea.


Wie immer - gut - McDonalds im Flughafen, Düsseldorf Reisebewertungen - TripAdvisor\nWie immer - gut - McDonalds im Flughafen\nPlatz Nr. 880 von 1.860 Restaurants in Düsseldorf\nÜber Mc Donalds braucht man eigentlich nicht viel schreiben. Die Qualität ist durch die Qualitätssicherung und einheitliche Produktpalette grundsätzlich gleich. Das schätzt man ja auch bei Mc Donalds. Erwähnenswert ist somit lediglich der Service und die Schnelligkeit des Servicepersonals. Der Ansturm auf den Mc Donalds war auch bei unserem Besuch gegeben. Das Personal erledigte unsere Bestellung schnell und korrekt. Nur das Warten in einer Schlage nervt, wenn man Kinder hat, die Hunger haben und ein wenig müde sind. Insgesamt ein normaler Mc, welcher leider auch personell unterbesetzt ist.\nStellen Sie Gisbert_12 eine Frage zu McDonalds im Flughafen\nEs gibt aktuelle Bewertungen für McDonalds im Flughafen\n26 - 30 von 97 Bewertungen\nFast jedes mal wenn wir fliegen, kommen wir unbedingt am McDonalds vorbei, meistens morgens um KAffee zu trinken. DIe Mitarbeiter sind immer nett und die Flughafenatmosphäre ist wirklcih klasse, wie immer gibt es kostenloses Internetzugang über McDonalds eigenes WiFi. Also eine Absolute weiterempfehlung für Kaffee Fans! )))\nStellen Sie warky eine Frage zu McDonalds im Flughafen\nMcDonalds Düsseldorf International\nDas McDonalds Restaurant im Düsseldorfer Flughafen befindet sich im unteren Bereich des Flughafens auf der Ankunftsebene.\nDie Preise sind hier deutlich besser als bei den Restaurants und Cafés auf der Abflugebende.\nWie in allen üblichen McDonalds Restaurants gibt es hier eine riesige Auswahl an warmen Speisen, kalten Speisen und kalten Getränken.\nDirekt nebenan befindet sich auch ein McCafé.\nHier kann man z.B. einen leckeren Café oder Cappucchino genießen.\nSitzmöglichkeiten gibt es hier auch sehr viele. Aber oft ist es auch so, dass man kaum noch eine Sitzgelegenheit findet, weil so viel Betrieb im Restaurant herrscht.\nIch kehre immer wieder gerne bei McDonalds im Flughafen Düsseldorf ein.\nStellen Sie Weltenbummler84 eine Frage zu McDonalds im Flughafen\nZufrieden bei McDo\nEin Rezension über ein Mc Donalds Restaurant habe ich noch nie geschrieben. Was jeder kennt, das braucht eigentlich nicht bewertet zu werden, so denkt man. Aber im Fall dieses Düsseldorfer Mc Donalds Airport Restaurants ist das anders.\nZunächst fällt hier die Architektur des Restaurants auf. Die im Grunde eintönig lang gestreckte Ankunftshalle wird durch die attraktive Architektur des nach allen Seiten offenen Restaurants erheblich aufgewertet. Angenehme Lichteffekte, bequeme farblich schöne Sitze und eine stilistisch zum Ambiente passende Dekoration der Wände und Decken laden geradezu ein, dieses Restaurant zu betreten. Obwohl das Restaurant groß und offen ist, hat man das Gefühl durchaus individuell zu sitzen. Dazu tragen den Blick unterbrechende halbhohe Zwischenwände und eine wahrnehmbare Mehrstufigkeit von verschiedenen Ebenen im Fußboden bei. Alleine schon der Architektur wegen lohnt es sich, dieses Mc Donalds aufzusuchen.\nÜber das, was hier angeboten wird, braucht weiter nicht geschrieben werden. Das ist hier so wie in anderen Mc Donalds Restaurants. Erwähnenswert ist hier aber der Wert dieses Restaurants im Vergleich zu anderen Restaurants im Flughafen. Wer im Flughafen etwas essen will (oder muss) hat eine Reihe von Schicki-Micki Restaurants zur Auswahl. Alle versuchen den weltweiten Flair und die Internationalität des Flughafens in ihrem Essensangebot zu wiederholen. Da gibt es hochtönende Namen für Restaurants und Gerichte. Gemeinsam für alle ist die Hochpreisigkeit. Mc Donalds ist aber das einzige Restaurant wo man weiß, was man bekommt und dies zu etwa der Hälfte des Preises, den man an anderen Standorten im Flughafen zahlen muss.\nStellen Sie gerfis eine Frage zu McDonalds im Flughafen\nDas Essen hält keine Überraschungen bereit, weder im guten noch im schlechten Sinne, aber das ist ja auch der Punkt, wenn ich hier essen gehe. Unschlagbar ist jedoch hier das Preis-Leistungs-Verhältnis, den schließlich befinden wir uns an einem internationalen Flughafen. Das Ein-Euro-Menu ist also am ganzen Flughafen schwer zu toppen, die Auswahl nicht größer oder kleiner als woanders auch. Es sind immer genügend Schalter besetzt, so dass ich noch nie lange angestanden habe. Direkt gegenüber gibt’s auch noch ein McCafe, das das Angebot natürlich schon noch deutlich abrundet. Sitzplätze gibt’s immer genügend und sauber sind die auch. Ich sitze immer ganz gerne hier, und beobachte die Leute, die entweder grade angekommen sind oder auf ihren Abflug warten. Das ist schon eine andere Atmosphäre als in der Innenstadt oder am Bahnhof.\nStellen Sie cityman365 eine Frage zu McDonalds im Flughafen