Die French-Open-Sieger kommen - WELT\nDie French-Open-Sieger kommen\nTurnierdirektorin verspricht Top-Sandplatz-Tennis vom 20. bis 28. Juli\nIhr Triumph am vergangenen Wochenende in Paris war eine echte Sensation – und nun werden die frisch gekürten French-Open-Sieger Andreas Mies und Kevin Krawietz vom 20. bis zum 28. Juli auch am Hamburger Rothenbaum aufschlagen. Turnier-Veranstalter Peter-Michael Reichel war im Stadion Roland Garros, nahm sofort Gespräche mit den beiden auf und erhielt am Mittwochabend die Zusage der „Kramies“, wie sie sich selbst nennen.\n„Ich freue mich, bei so einem tollen, traditionsreichen Turnier im eigenen Land aufzuschlagen, wo ich schon einige Male als Zuschauer vor Ort war“, sagt der Kölner Mies: „Es ist etwas ganz Besonderes, dort nun auch zu spielen.“ Eigentlich wollte Turnierdirektorin Sandra Reichel die beiden bei der Pressekonferenz am Donnerstag präsentieren, aber „der Hype um die beiden ist riesig. Sie haben mir erzählt, dass es einfach der Wahnsinn sei, was sich gerade um sie abspielt“, so die Österreicherin, die die einzige Turnierdirektorin auf der ATP-Tour ist. „Die beiden sind eine zusätzliche Attraktion“, weiß Sandra Reichel und stellt auch klar, dass das Duo selbstverständlich auch auf dem Center Court aufschlagen wird.\nAuf dem will am 28. Juli auch der Österreicher Dominic Thiem stehen. „Er sagte mir, dass er sich so gern in die prominente Siegerliste am Rothenbaum eintragen würde“, erklärt Peter-Michael Reichel. „Hinter Rafael Nadal ist er der Sandplatz-Prinz.“ Auch mit dem Spanier und seinem Management hat der Veranstalter Gespräche geführt, aber genauso wie bei Alexander Zverev passt das Turnier am Rothenbaum nicht in deren Terminplanung. Der Hamburger Zverev wird zu dieser Zeit in Washington spielen und bei Nadal hängt seine weitere Planung davon ab, wie es für ihn in Wimbledon läuft.\nIn diesem Jahr wird Thiem, der auch bereits seine Zusage für 2020 gegeben hat, die Setzliste des mit 1,713 Millionen Euro dotierten Turniers anführen. An Nummer zwei steht der Italiener Fabio Fognini. Dahinter reiht sich dann Vorjahressieger Nikolos Bassilaschwili aus Georgien ein. Gemeldet haben auch die ehemaligen Rothenbaum-Gewinner Leonardo Mayer aus Argentinien und der Slowake Martin Klizan.\nAus deutscher Sicht stehen der Warsteiner Jan-Lennard Struff, der die beste Saison seiner Karriere spielt, und Philipp Kohlschreiber aus Augsburg im Hauptfeld. „Wenn man das Feld sieht, weiß man, dass man beim Turnier am Rothenbaum Top-Sandplatztennis sehen wird“, prophezeit Reichel.\nKrawietz und Mies schreiben Doppel-Geschichte\nDer Kurz-Link dieses Artikels lautet: https://www.welt.de/195245839


Stets möbliert Stets möbliert\nDie meisten Besucher, die Ibsen in seiner Wohnung empfing, waren erstaunt, dass der Dichter mit seiner Familie möbliert wohnte. Tragische Ironie: Als er sich 1891 endlich entschloss, eigene Möbel zu kaufen, kam es bei der Premiere seines Stückes Hedda Gabler am Münchner Residenztheater zu einem Eklat, durch den er sich gezwungen sah, die Stadt zu verlassen.\nEin Umstand im Leben des Dichters mutet seltsam an: Er wohnte stets möbliert. Auch in den hohen, lichten Räumen des Hemmeter-Hauses gehörten ihm nur die guten Kopien italienischer Meister an den Wänden, ungefähr zwanzig an der Zahl. Die Aussicht aus Ibsens Fenstern – er hatte die Zweitestockwohnung gegen die Kanalstraße inne – war nichts weniger als anregend, trotzdem bemerkte er auf eine Andeutung des Hofschauspielers Wohlgemuth: „Oh, noch viel zu ablenkend! Das idealste für mich wäre eine graue Wand.“\nWie sehr der Meister unsere Vaterstadt geschätzt hat, bezeugen seine Worte an Georg Michael Conrad, als dieser ihn zum 60. Geburtstag beglückwünschte. „Es ist köstlich in München. Es ist so gut hier zu arbeiten. Es ist mir wie eine schöne zweite Heimat. Ich will noch lange hier bleiben.“ Bald darauf – im Jahre 1888 – gingen Ibsen und seine Frau daran, sich nach dreißigjähriger Ehe eigenen Hausrat anzuschaffen. All seine Freunde glaubten, der Meister wolle sich nun dauernd in München niederlassen. Dies war wohl auch seine ursprüngliche Absicht. Da kam der 31. Januar 1891 und die unselige Hedda-Gabler-Aufführung im Residenztheater. [...] Der bei der Uraufführung losbrechende Theaterskandal traf Ibsen so empfindlich, dass er wenige Monate später, am 15. Juli 1891, seine Möbel einpacken ließ und in seine nordische Heimat zurückkehrte. Trotzdem bewahrte er München, dem „Genie unter den Städten Europas“, dauernd ein warmes Gedenken.\n(Isabella Held: Die „schöne zweite Heimat“. Ibsens Münchner Tage. In: Münchner Neueste Nachrichten, 10. Mai 1935)


Pasta mit Muscheln in Tomatensauce - Video Rezepte - Video - 2021\nMuscheln in der Spüle 1 kg\nSpaghetti 350-400 gr\nTomaten 801 gr\nZwiebel 2 kleine Zwiebeln\nKnoblauch 3 große Nelken\nThymian 1 Strahl.\nGießen Sie Wein in eine Pfanne, fügen Sie zerquetschte Knoblauchzehe und gehackte Zwiebel hinzu. Zum Kochen bringen. Muscheln hinzufügen. Wenn sich die Muscheln öffnen, nehmen Sie sie aus dem Topf. Die Hälfte der Muscheln sollte im Spülbecken bleiben, die Hälfte der Muscheln sollte gereinigt werden. Die restlichen Muscheln nach dem Garen abseihen.\nTomaten häuten und entkernen. Die Hälfte der Tomaten in einem Mixer bei niedriger Geschwindigkeit pürieren. Die zweite Hälfte grob hacken und das Olivenöl in einem Topf erhitzen. Fügen Sie Chiliflocken hinzu und hacken Sie zwei große Knoblauchzehen. Leicht braten.\nFügen Sie Tomatenpüree, gehackte Tomaten, 2-3 Teelöffel zum Schmortopf hinzu. Thymianblätter, eine Prise Salz, eine Prise Zucker. 10 Minuten schmoren lassen, 1/2 Tasse Brühe zugeben, in der die Muscheln gekocht wurden, weitere 3 Minuten köcheln lassen und die Muscheln zu der entstandenen Soße geben. Lass eine Minute aus. Dann die Hitze abstellen und zugedeckt die Spaghetti 1 Minute lang in Salzwasser kochen lassen, weniger als auf der Packung angegeben.\nSehen Sie sich das Video an: Muscheln in Tomatensoße - Muscheln italiensische Art Rezept und Anleitung (Juni 2021).\nSchnelles Lavash-Frühstück mit Hüttenkäse\nHaferflocken mit Spinat\nCopyright 2021 \_ Leckere Rezepte mit Fotos und Anleitungen \_ Pasta mit Muscheln in Tomatensauce


Jindal Steel Ltd. ist eines der modernsten und umweltfreundlichsten Stahlwerke in Indien. Es arbeitet mit den neuesten Technologien sowohl Upstream, als auch auf der Downstream.\nIn einem Stahlwerk gibt es natürlich eine Vielzahl von Prozessen, wo Hitze reduziert werden muss. Im vorliegenden Fall muss Abgas gekühlt werden. Dazu wird Wasser in den Kamin gesprüht wird. Durch einen Kranz von Düsen wird das Kühlwasser versprüht. Dabei wird zum einen die Temperatur des Gases reduziert und auch Partikel aus dem Gas ausgewaschen.\nDie Temperatur des Gases erreicht mehrere hundert Grad, daher verdunstet ein großer Teil des Wassers direkt nachdem es aus den Düsen kommt. Das verdunstende Wasser hinterlässt Kalk, sodass die Düsen stark verkalken und verstopfen.\nDas theoretische Arbeitsvolumen dieses Kühlkreislaufs ist 380 m³/Std. Mit der Zeit haben sich so starke Kalkablagerungen gebildet, dass der Durchfluss auf circa 250 m³/Std. abgesunken ist. Damit funktioiert der Prozess nicht mehr effizient, und die geforderte Abgastemperatur konnte nicht mehr erreicht werden.\nRegelmäßige Reinigungsintervalle müssen eingelegt werden. Das ist natürlich nur möglich, wenn dafür die komplette Produktion unterbrochen wird.\nEinige Tage nach der Installation der Merus Ringe, begann der Durchfluss wieder stetig steigen. Der Durchfluss stieg von deutlich von weniger als 300 m3/Std. auf mehr als 330 m3/Std.\nGrund hierfür sind die geringeren Kalkablagerungen in den Leitungen und -was viel wichtiger ist – die saubereren Düsen in dem Kamin. So wie sich das Arbeitvolumen stabilisierte, ist der Gegendruck der Pumpen gefallen und damit die elektrische Leistung der Pumpen geringer geworden.


Auf dem Vulkan - Trailer, Kritik, Bilder und Infos zum Film\nKINOSTART: 03.10.2007 • Beziehungsdrama • Deutschland (2007) • 90 MINUTEN\nIn der Ehe von Moritz und Eva Jung kriselt es, seitdem ihr gemeinsamer Sohn tödlich verunglückt ist. Moritz quält sich mit Schuldgefühlen, ist aber nicht fähig mit Eva darüber zu sprechen, die ihn immer wieder vergeblich drängt, sich ihr zu öffnen. Erkennend, dass die Ehe gescheitert ist, nimmt Vulkanologe Moritz das Angebot an, auf Teneriffa wissenschaftliche Untersuchungen durchzuführen. In der Vulkanlandschaft des Teide versucht er von der Vergangenheit Abschied zu nehmen. Dort lernt Moritz die Rangerin Sofia kennen, die einen kleinen Sohn hat und nebenbei in der Pension arbeitet, in der er wohnt. Er lässt sich auf eine Affäre mit der schönen Frau ein und beginnt, mit dem Gedanken an ein neues, spanisches Leben zu spielen. Aber so einfach lässt sich sein früheres Leben nicht abstreifen ...\nZugegeben: Regisseurin Claudia Garde ("Die Frau am Ende der Straße", "Tatort - Schattenspiel") inszenierte die Probleme einer Ehe und die damit verbundenen inneren Konflikte der Hauptfigur recht zäh. Doch dafür entschädigen die tollen Bilder der Vulkanlandschaft rund um den 3718 Meter hohen Teide. Achten Sie auf die hierzulande kaum bekannte spanische Regisseurin, Autorin und Darstellerin Laura Mañá, die hier die Rangerin Sofia gibt. Vielleicht erinnert sich der ein oder andere TV-Zuschauer noch an ihren Auftritt in dem prickelnden Erotikthriller "Im Sog der Leidenschaft" (1994).\nDer Vulkanologe (Sebastian Koch) und seine Geliebte (Laura Mañá)\nImma Ochoa Ernesto Collado Ramón Novell Karin Neuhäuser\nNews zu Auf dem Vulkan


Was kann an der Akademie gelernt werden?\nThema: Was kann an der Akademie gelernt werden? Mi Apr 25, 2012 12:28 pm\nIch dachte mir, wenn schon etwas gelehrt wird, dann sollte man auch grob erfassen, wie und was von den jeweiligen Lehrkräften unterrichtet wird. Dann kann jeder selbst entscheiden, ob und was er zwischen den Cons lernen will. Ich wäre dann im Gegenzug nur dankbar, wenn man mir dann sagt, wer und was man von Esh'Shahîn gelehrt bekommen will. Wenn mir noch was einfällt, werde ich es hier reineditieren.\nName: Esh’Shahîn („Der Falke“; Magiername)\nStatus: Feste Anstellung\nAnrede: Sahib oder blumige Umschreibung; eher ungern bosparanische Titulatur\nCharakteristik als Lehrer: zeigt persönliche Sympathie/Antipathie sehr deutlich, was als ungerecht empfunden werden kann; streng; trägt den Stolz eines Magiermoguls nach draußen; hat gewisse Vorbehalte gegenüber nicht-magisch begabten, vernunftbegabten Wesen; achtet stark auf borbaradianische (und ähnlich abdriftend-gefährliche) Tendenzen;\nArt des Unterrichts: typisch tulamidisch (wie hier beschrieben); sehr persönlich (höchstens zwei bis drei Schüler); ähnelt manchmal Märchenstunden; arbeitet viel mit Gleichnissen; besteht auf Autorität und Respekt; fordert Stolz, Willen, Mut und Selbstbewusstsein bei seinen Schülern; Lernkontrollen/Wissensvermittlung kann sehr spontan zu jeder Zeit geschehen, falls sich gerade die Situation anbietet;\nUnterrichtsorte: im Grunde überall, jedoch meistens in den persönlichen Räumlichkeiten auf Sitzkissen oder draußen auf freien Flächen, abseits der Gebäude;\nFrei gelehrte Zauber: Pentagramma (besonders versiert), Gardianum, Odem Arcanum, Psychostabilis, Unitatio\nFrei gelehrte nicht-magische Themen: alttulamische Geschichte und Mystik;\nBezahlung: Neben dem üblichen Obolus an die Akademie, wird eine persönliche Auskunft gefordert, zumeist ein Geheimnis. Das kann das große Ziel im Leben, aber auch die größte Angst sein.\nSonstiges: Zauber werden in gildenmagischer Tradition, jedoch in tulamidischer Ausprägung gelehrt; andere Repräsentationen scheinen ihm unbekannt; andere, nicht oben aufgeführte Zauber und Wissen kann nur auf Cons erspielt werden;\nZuletzt von Benny am Do Apr 26, 2012 2:02 pm bearbeitet; insgesamt 7-mal bearbeitet\nThema: Re: Was kann an der Akademie gelernt werden? Mi Apr 25, 2012 1:05 pm\nMein Beitrag erfolgt heute abend oder sobald ich die Zeit dazu finde an dieser Stelle.\nZuletzt von E.Ilmenblick am Mi Apr 25, 2012 5:26 pm bearbeitet; insgesamt 4-mal bearbeitet\nThema: Re: Was kann an der Akademie gelernt werden? Mi Apr 25, 2012 1:26 pm\nName: Tyriel Bärentatze ... elfischer Zauberweber und Magister h.c. am Seminar zur Elfischen Verständigung und Natürlichen Heilung zu Donnerbach.\nCharakteristik als Lehrer: Auch wenn Tyriel durch seine lange Lehrtätigkeit in Donnerbach viele Zauber auch in Gildenmagischer Repräsentation beherscht,\nso ist er doch nur in seiner Heimatsprache ein wahrer Meister. Er pflegt sich daher meist nur die elfische Repräsentation zu unterrichten und allenfalls\nnachher die Nachteile der Gildenmagischen zu erläutern. Immerhin sind die elfischen Formeln ohnehin effektiver, günstiger und wirken länger.\nTyriel hält nichts von Lehrplänen und unterichtet ehr das was Nurti ihm gerade eingibt. Dabei ist es ihm besonders wichtig den Scolaren klar zu machen,\ndass das Erzwingen einer Zauberwirkung die gerade nicht "passend" wäre, taubra ist und einen weiteren Schritt auf dem Weg ins Badoc bedeutet.\nArt des Unterrichts: Da sich die elfische Representation schlecht in Worte fassen lässt, nutzt Tyriel den Unitatio oft als Ersatz für das Salasandra um Magische Effekte direkt im Kopf des Scolaren entstehen zu lassen. Wer den Unitatio nicht beherrscht oder restlos unmusikalisch ist, wird bei Tyriel Schwierigkeiten haben etwas zu erlernen.\nAusserdem weigert sich Tyriel an Talar etwas zu unterrichten die sich nicht zuvor in ihre Gedanken blicken lassen um ihre Gesinnung zu prüfen.\n(Dies wird so auch in Donnerbach als Vorraussetzung für jede magische Weiterbildung praktiziert)\nUnterrichtsorte: In der Regel draussen um die Stimme erklingen lassen zu können und sich im Einklang mit der Natur zu befinden.\nFrei gelehrte Zauber: der Kanon der Elfenmagie, besonders Armatrutz, Bannbaldin, Unitatio, Balsam Salabunde, Somnigravis, Visibili\nelfische Meditationstechniken zur Stärkung des Mandra, Merkmalskenntnis Heilung oder Verständigung\nFrei gelehrte nicht-magische Themen: hochelfische Geschichte, die Lehren von Nurti und Zerzal, Isdira, Pflanzenkunde der der Salamandersteine\nBezahlung: Tyriel ist neugierig und erwartet im Gegenzug etwas von dem Scolaren zu lernen. Mit Geld kann er nichts anfangen\nSonstiges: Tyriel beherrscht neben den oben angegebenen noch einige weitere Seltene Formeln und magische Sonderfertigkeiten\nsowohl aus Gildenmagischer Tradition als auch aus seinen elfischen Überlieferungen, diese pflegt er jedoch nicht so ohne weteres zu lehren\nZuletzt von sebas am Mi Apr 25, 2012 11:31 pm bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet\nThema: Re: Was kann an der Akademie gelernt werden? Mi Apr 25, 2012 10:48 pm\nAktualisiert nach CM2:\nStatus: Feste Anstellung (Akademie Druide)\nAnrede: Hafgan, in meinem Unterricht gibt es keine Titel.\nHafgan ist und bleibt Druide. Magische Fähigkeiten können daher nur in druidischer Repräsentation weitergegeben werden. Mittlerweile ist Hafgan zugänglicher und toleranter als einige andere Vertreter seiner Profession und um weiterhin gegenseitige Vorurteile abzubauen werden folgende Zauber und Fertigkeiten an alle Interessenten weitergegeben:\nMagische Heilung: Pestilenz erspüren, Klarum Purum.\nGrundlagen für die Beherrschung: Beherrschung brechen, Einfluss bannen, Zauberkontrolle.\nHafgan ist weder typischer Magier noch typischer Lehrer also wird es auch keinen typischen Unterricht geben. Schreibzeug im Unterricht ist ausdrücklich unerwünscht. Geist, Verstand und Konzentration sind beim Unterricht und nicht auf dem Papier. Ist etwas wirklich interessant und wichtig, wird man es sich auch ohne Notizen merken.\nUnterrichtsorte: Ausschließlich im Freien.\nZuletzt von Patrick am Di Feb 12, 2013 10:35 pm bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet\nThema: Re: Was kann an der Akademie gelernt werden? Do Apr 26, 2012 1:50 pm\nName: Amara zu Punin\nStatus: Feste Anstellung (Magistra der Magica theoretica und für Kraftlinienkunde)\nAllgemeines: Die Magistra scheint sich der Tatsache nicht ganz bewusst, dass weltfremde Charaktere nicht geeignet sind, Exkursionen in der Wildnis zu unternehmen. Sie bricht gerne mal ohne Proviant auf, um mit der Wünschelrute einer vermutlichen Kraftlinie zu folgen und zwei Tage später mit wirren Haaren und irrem Blick in einem Kaff Geldwechsel zu schwenken, die sie gegen ein Stück Käse eintauschen möchte.\nQualifikationen der Schüler: Geduld, die Fähigkeit auch weit abschweifenden Gedankengängen zu folgen, mathematische Begabung und ein guter Orientierungssinn, um bei Übungen im Freiland auch wieder heimzufinden.\nUnterricht allgemein: Amara versucht sich von anderen Dozenten für theoretische Magie abzusetzen, indem sie großzügig 'praktische Übungen' einwirft. Der tatsächlich Nutzen ist zuweilen etwas fragwürdig, aber die Abwechslung ist gegeben, wenn den einen Tag die 'Heizleistung' verschiedener elementarer Feuersprüche getestet wird und am nächsten ausprobiert, wie weit man die Reichweite eines Zaubers vergrößern kann. Kraftlinienkunde ist das große Steckenpferd der Dozentin und alle paar Monde scheucht sie alle verfügbaren Schüler bei Vermessungsübungen mit Wünschelruten und ihrem Oculus-Matrixgeber durch Wälder und Fluren, um den Hintergründen der geheimnisvollen astralen Störmungen näher zu kommen. Die Kraftlinien an der Schule selber werden noch weit öfter in praktischen Übungen untersucht, um Einflüsse durch den Zyklus des Madamals, Wetterschwankungen oder die Menge anwesender Zauberkundiger zu untersuchen.\nHellsicht: Oculus Astralis, Analys Arcanstruktur\nMetamagie: Reversalis (an ausgewählte Schüler)\nRituale: Kraftfokus und Modifikationsfokus\nWechselweise in einem ruhigen Raum oder im Freien.\nThema: Re: Was kann an der Akademie gelernt werden?


Nackenschmerzen – Ursachen, Risikofaktoren und Lösungen – SEVEN SUNDAYS Switzerland\nNackenschmerzen – Ursachen, Risikofaktoren und Lösungen\nFühlt sich Dein Nackenbereich schon beim Aufwachen verspannt und steif an? Hast Du Dich in der Nacht verlegen, war es der kühle Luftzug, den Du nach dem Sport auf dem verschwitzten Nacken gespürt hattest oder doch das lange, eintönige und krumme Sitzen am Computer während der Arbeit?\nMuskuläre Verspannungen im Nackenbereich sind die häufigste Ursache für einen steifen, schmerzhaften Hals und sie treten sehr häufig nach dem Schlaf am nächsten Morgen auf.\nNackenschmerzen stehen oft auch als Synonym für einen steifen Nacken oder steifen Hals, Zervikalsyndrom oder HWS-Syndrom (Halswirbelsäulen-Syndrom).\nEs gibt sehr viele Faktoren, die Nackenschmerzen begünstigen und hervorrufen. Sie reichen von ungünstigen Alltagsgewohnheiten, über Fehlhaltungen und Erkrankungen bis hin zu Stress und psychischen Belastungen.\nAkute und chronische Nackenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem\nNackenschmerzen treten sehr häufig auf: es wird geschätzt, dass jeder Dritte in Deutschland einmal im Jahr darunter leidet, Frauen häufiger als Männer. In den meisten Fällen verschwinden der steife Nacken und die akuten Nackenschmerzen nach etwa zwei bis drei Wochen wieder.\nDauern die Beschwerden jedoch länger als drei Monate an, sprechen Ärzte von einer chronischen Verlaufsform und stellen die Diagnose "chronische Nackenschmerzen". Davon sind aber nur wenige Patienten, etwa 5 bis 10 Prozent, betroffen.\nSpezifische und unspezifische Ursachen für Nackenschmerzen\nDie Ursachen für Nackenschmerzen werden von Medizinern in zwei Gruppen geteilt, in spezifische und in unspezifische Ursachen. Bei spezifischen Ursachen treten die Beschwerden im Rahmen von Erkrankungen, Verletzungen und Verschleißerscheinungen auf.\nBei den häufiger auftretenden, unspezifischen Nackenschmerzen kommen hingegen Risikofaktoren wie Übergewicht, Schwangerschaften, körperliche Arbeit, monotone Belastungen und seelische Faktoren zum Tragen.\nWie entstehen Nackenschmerzen? Welche Ursachen und Risikofaktoren rufen Nackenschmerzen hervor? Was sind die typischen Symptome und Begleiterscheinungen? Wann solltest Du doch besser einen Arzt aufsuchen? Welche Therapiemöglichkeiten kannst Du wahrnehmen und was kannst Du im Alltag gegen Nackenschmerzen tun und Verspannungen vorbeugen?\nNackenschmerzen – Wie entstehen die Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule\nUnsere Muskeln im Nacken- und Schulterbereich halten unseren schweren Kopf auf der Wirbelsäule und führen jede Kopfbewegung aus. Aufgrund der besonderen knöchernen Anatomie von Kopf und Halswirbelsäule, der Nackenmuskeln und Halswirbel sind die vielen Bewegungen überhaupt erst möglich. Verkürzungen und Verspannungen der Muskeln rufen dann akute Schmerzen hervor.\nVerspannte Muskeln und verklebte Faszien im Nacken\nÜberspannte Muskeln und verlebte Faszien im Nackenbereich entstehen meist durch Haltungsfehler und monotone Bewegungsabläufe. Sitzen wir jeden Tag zuviel am Schreibtisch verhärtet sich automatisch unsere Nackenmuskulatur, weil unsere aufrechte Haltung leidet.\nHäufig nehmen wir eine nach vorgebeugte, krumme Sitzposition ein und überstrecken automatisch unseren Nacken, damit wir trotz der Fehlhaltung unseren Blick auf den Bildschirm des Computers richten können. Stehen wir zwischendurch auf, muss die Nackenmuskulatur die Überstreckung wieder ausgleichen und das wirkt sich mit der Zeit negativ auf den Nacken aus.\nSchmerzrezeptoren im Gehirn schlagen Alarm\nDas ewige hin und her an monotonen Bewegungen führt zu überspannten und harten Nackenmuskeln. Unser Gehirn registriert über Rezeptoren die Fehlhaltung und leitet als Antwort Schmerzen in die betroffenen Bereiche, um auf die Bedrohung aufmerksam zu machen. Kommen nun weitere Faktoren hinzu, wie z.B. Zugluft, Stress oder seelische Belastungen, verschlimmern sich die schmerzhaften, muskulären Verhärtungen immer weiter.\nDie Muskeln blockieren irgendwann komplett und sorgen dafür, dass wir aufgrund der Schmerzen eine Schonhaltung einnehmen. Durch die Schonhaltung verfestigen und verschlimmern sich die Schmerzen sogar noch.\nUrsachen, Risikofaktoren und Auslöser – Was sind die Gründe für meine Nackenschmerzen?\nDie möglichen Ursachen, Risikofaktoren und Auslöser für Nackenschmerzen sind sehr vielfältig. Muskuläre Verspannungen und Verkrampfungen im Bereich der Halswirbelsäule (HWS) zählen zu den häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen, aber es gibt noch viele weitere Auslöser und Risikofaktoren.\nWährend akute Nackenschmerzen meist muskulär bedingt sind und in den meisten Fällen durch Fehlhaltungen, wie z.B. durch eine schlechte Sitzhaltung und Schlafposition oder Luftzug hervorgerufen werden, weisen chronische Nackenschmerzen eher auf mögliche Grunderkrankungen, Verschleißerscheinungen und Veränderungen des Skeletts und der Bandscheiben der Halswirbelsäule hin.\nNackenschmerzen durch psychische Belastung und Stress\nPsychische Belastungen jeder Art können sich auch körperlich bemerkbar machen und sich in Form von Nackenverspannungen und Nackenschmerzen zeigen. Stress im Alltag, innerhalb der Familie oder im Berufsleben, depressive Verstimmungen, Liebeskummer, Konflikte in der Partnerschaft und Ängste rufen eine innerliche Anspannung hervor, die sich dann im Körper manifestiert.\nNackenschmerzen durch Fehlhaltungen\nOb bei der Arbeit, beim Sport oder beim Schlafen – das Verharren in einer immer gleichen Fehlhaltung durch krummes, eintöniges Sitzen am Computer während der Arbeit, dieselbe monotone Schlafposition in jeder Nacht oder bei sportlichen Aktivitäten können zu muskulären Verspannungen im Nacken führen und Schmerzen hervorrufen.\nNackenschmerzen durch eine schlaffe Nackenmuskulatur\nAuch eine untrainierte Nackenmuskulatur trägt dazu bei, dass die schlaffen Muskeln schnell überlasten und verkrampfen. Die Folge ist dann ein schmerzhafter, steifer Nacken, herbeigeführt durch eine ungünstige Bewegung oder Fehlhaltung.\nZugluft ist ein häufiger Übertäter, der nicht nur an der Entstehung von Erkältungen beteiligt ist, sondern auch für schmerzhafte Muskelverspannungen im Nacken sorgen kann. Besonders vorsichtig solltest Du nach sportlichen oder anderen Aktivitäten sein, wenn Dein Nacken verschwitzt ist. Trifft dann kalte Luft auf den Bereich, kann schnell ein steifer Nacken entstehen. Das gleiche gilt auch für Klimaanlagen und Ventilatoren an heißen Sommertagen.\nNackenschmerzen durch Verschleißerscheinungen von Skelett und Bandscheiben\nEine häufige Ursache für chronische Nackenschmerzen sind Veränderungen des Skeletts und der Bandscheiben im Bereich der Halswirbelsäule (HWS). Bei älteren Menschen steigt das Risiko für Verschleißerscheinungen wie Arthrose, Bandscheibenvorfälle und Osteoporose (Knochenschwund) an. Osteoporose ist eine Alterserkrankung der Knochen, die insbesondere bei Frauen nach den Wechseljahren auftreten kann.\nEin Bandscheibenvorfall an den Halswirbeln tritt wesentlich seltener auf als im unteren Rücken an der Lendenwirbelsäule. Ein Vorfall der Bandscheibe der HWS ist in weniger als zwei Prozent der Fälle ursächlich für Schmerzen im Nackenbereich.\nNackenschmerzen durch Unfälle und Knochenbrüche\nAuch können Verletzungen an der Halswirbelsäule wie z.B. Wirbelbrüche oder Schleudertrauma direkt einen steifen Nacken mit Schmerzen hervorrufen. Bei einem Schleudertrauma handelt es sich um eine Verletzung (Trauma) der Muskeln, Bänder und Sehnen in der Halswirbelsäule (HWS), die durch eine schnelle, starke Beugung und anschließender starker Überstreckung des Kopfs entsteht. Im Rahmen einer Osteoporose kann es zu Wirbelbrüchen im Bereich der Halswirbelsäule kommen.\nNackenschmerzen durch Grunderkrankungen\nEs gibt auch noch andere Ursachen für einen steifen Nacken und Nackenschmerzen. Dazu gehören Erkrankungen und Entzündungen aus dem rheumatischen Formenkreis, z.B. die Rheumatoide Arthritis, Morbus Bechterew oder das Fibromyalgie-Syndrom mit Schmerzzonen in der HWS, wuchernde und raumfordernde Tumore in Bereich der Halswirbelsäule sowie Infektionen z.B. eine Entzündung der Hirn- und Rückenmarkshäute (Meningitis).\nWeitere Ursachen können außerdem Grunderkrankungen wie Morbus Scheuermann, eine Wachstumsstörung der jugendlichen Wirbelsäule mit schmerzhafter Fehlhaltung sein oder eine Skoliose. Dabei handelt es sich um eine seitliche Verbiegung der Wirbelsäule, die auch Schmerzen im Nacken-, Schulter- und Kopfbereich hervorrufen können.\nWichtige Ursachen für Nackenschmerzen im Überblick\nPsychische Belastung (Stress, Konflikte, Ängste, depressive Verstimmungen)\nMonotone Fehlhaltung und Bewegungen beim Sport, Arbeiten und Schlafen\nUntrainierte, schlaffe Nackenmuskulatur\nZugluft (Klimaanlagen, Ventilatoren)\nVerschleißerscheinungen (Arthrose, Bandscheibenvorfall, Osteoporose)\nUnfälle und Knochenbrüche (Schleudertrauma)\nGrunderkrankungen (rheumatische Erkrankungen, Tumore, Entzündungen, Infektionen, anatomische Fehlstellungen der Wirbelsäule)\nSymptome und Begleiterscheinungen von Nackenschmerzen\nStarke Schmerzen und Verspannungen im Nacken, ein steifer Hals und Schmerzen, die in den Kopf bzw. Hinterkopf und in die Schultern ausstrahlen sind typische Symptome bei Nackenschmerzen aufgrund von muskulären Verspannungen. Im Rahmen von Nackenschmerzen können noch viele begleitende Symptome auftreten, die abhängig von der jeweiligen Ursache sind.\nCharakteristische Begleitsymptome durch Bandscheibenvorfälle, Unfälle, Infektionen und Entzündungen\nBei einem Bandscheibenvorfall drückt eine veränderte Bandscheibe der Halswirbelsäule auf einen Nerv. Die Schmerzen strahlen entlang der Nervenbahnen aus, z.B. in den Hinterkopf oder bis in die Arme. Auch die Muskelkraft und die Reflexe im Arm können beeinträchtigt sein und zu Gefühlsstörungen wie Kribbeln, Taubheitsgefühle, Kälteempfinden und Ameisenlaufen führen.\nEntstehen die Nackenschmerzen aufgrund eines Auffahrunfalls (Schleudertrauma) können die Schmerzen von vegetativen Symptomen wie Übelkeit und Schwindel begleitet werden.\nDurch Entzündungen, Infektionen oder Verletzungen bedingte Nackenschmerzen gehen meist mit Symptomen wie Fieber, weiter entfernten Schmerzen, Taubheitsgefühlen, Schluckbeschwerden und Steifigkeit im Nacken einher. Solche Zeichen deuten auf ernste Auslöser der akuten Nackenschmerzen hin und sollten schnellstmöglich vom Arzt abgeklärt werden.\nHäufige Begleiterscheinungen: Kopfschmerzen und ein steifer Nacken\nOft werden Nackenschmerzen von Kopfschmerzen begleitet. Mediziner sprechen von zervikogenen Kopfschmerzen, wenn die Schmerzen von der Halswirbelsäule und dem benachbarten Gewebe ausgehen, also im Nacken entstehen. Sie treten typischerweise in Form von einseitigen Schmerzattacken über ein paar Stunden oder als Dauerschmerz auf.\nEs können aber auch Spannungskopfschmerzen entstehen. Bei der häufigsten Kopfschmerzart handelt es sich um dumpfe, drückende und beidseitig auftretende Kopfschmerzen, die typischerweise vom Nacken über den Hinterkopf bis zur Stirn ausstrahlen.\nIm Rahmen von Nackenschmerzen leiden Patienten häufig unter einem steifen Nacken mit einer deutlichen Einschränkung der Beweglichkeit des Kopfes. Oft ist keine Drehung nach recht, links, oben und untern mehr möglich.\nSymptome und Begleiterscheinungen für Nackenschmerzen im Überblick\nStarke Nackenschmerzen, schmerzhafte Verspannungen\nSchmerzen im Nacken strahlen in den Kopf, Hinterkopf, Schulter oder Arm aus (Schulter-Arm-Syndrom)\nZervikogener Kopfschmerz, Spannungskopfschmerz, Kopfschmerz strahlt über den Hinterkopf bis zur Stirn aus\nSteifer Hals, steifer Nacken mit Blockade oder eingeschränkter Beweglichkeit\nEmpfindungsstörungen, Taubheitsgefühle, Kribbeln, Ameisenlaufen im Arm und in den Fingern, Kältegefühl an Arm, Schulter oder Fingern\nSchwindel, Benommenheit, Kreislaufprobleme\nNackenschmerzen: Wann solltest Du einen Arzt aufsuchen?\nDu solltest einen Arzt konsultieren, wenn Deine Nackenschmerzen sich nach drei bis fünf Tagen trotz Behandlungsmaßnahmen nicht verbessern, länger als drei Wochen anhalten oder wenn die Nackenschmerzen stark ausgeprägt sind und von weiteren Symptomen wie Fieber, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Kribbeln, Lähmungserscheinungen oder Taubheitsgefühle begleitet werden.\nAuch nach einem Unfall solltest Du umgehend einen Arzt aufsuchen, denn ein so genanntes Schleudertrauma, z.B. nach einem Auffahrunfall mit dem Auto, könnte eine Verletzung im Halsbereich verursachen.\nIn seltenen Fällen weisen Nackenschmerzen auf einen Notfall hin. Folgende Symptome erfordern jedoch ein schnelles Handeln und ärztliche Hilfe:\nGenickstarre durch Krampfzustand\nKopfschmerzen mit Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Lichtempfindlichkeit\nGleichbleibende Schmerzzustände in Ruhe oder bei Bewegung\nNicht erklärbarer Gewichtsverlust (nicht erklärbar), Fieber und Schüttelfrost\nNervenstörungen, Lähmungserscheinungen, Kribbeln in Händen und Beinen\nDiagnose von Nackenschmerzen: Anamnese und körperliche Untersuchung\nLeidest Du unter sehr starken Nackenschmerzen, die schon länger anhalten oder bereits chronisch sind, solltest Du zum Arzt gehen und die Ursachen abklären lassen. Die erste Anlaufstelle für die Diagnose ist in der Regel der Hausarzt.\nIn manchen Fällen sind für die Diagnose weitere Untersuchungen nötig, die bei entsprechenden Fachärzten für Orthopädie, Neurologie oder Neurochirurgie, zur Überprüfung der Nervenfunktionen, durchgeführt werden. Sobald eine Diagnose gestellt wurde, kann eine entsprechende Therapie eingeleitet werden.\nAnamnese: Erstgespräch beim Arzt\nErste wichtige Hinweise ergeben sich bereits aus der Anamnese, dem ausführlichen Erstgespräch. Der Arzt nimmt Deine Krankengeschichte auf und konzentriert sich unter anderem auf Faktoren wie das Lebensalter hinsichtlich möglicher Verschleißerscheinungen, Schmerzbeginn, auslösende Faktoren, Schmerzcharakter und Schmerzausstrahlung sowie begleitende Beschwerden.\nKörperliche Untersuchung: Inspektion, Palpation und Beweglichkeitstests\nBei der anschließenden körperlichen Untersuchung der Halswirbelsäule achtet der Arzt bei der Inspektion auf Auffälligkeiten der Körperhaltung, Bewegung und nach Verletzungszeichen. Im zweiten Schritt überprüft er dann bei der Palpation (Tastuntersuchung) die Nacken- und Schultermuskulatur, ob Verspannungen und Schmerzpunkte im oberen Rücken vorliegen.\nIm Anschluss folgen dann noch Beweglichkeitstests, um Einschränkungen der Beweglichkeit und den Grad der Einschränkung festzustellen. Strahlen die Nackenschmerzen in den Schulter-Arm-Bereich aus und liegen neurologische Funktionsstörungen (Sensibilitätsstörungen, Reflexabschwächung) vor, überprüft der Arzt außerdem die Reflexe, Muskelkraft und Sensibilität.\nTherapie Nackenschmerzen: Welche Behandlungen kommen zum Einsatz?\nHinter Nackenschmerzen verbergen sich in den meisten Fällen keine ernsthaften Erkrankungen. Durch Muskelverspannungen bedingte Nackenschmerzen mit oder ohne einem steifen Hals sind eher harmloser Natur und können durch geeignete Therapiemaßnahmen gut in den Griff bekommen werden.\nUnspezifische Nackenschmerzen werden oft durch Fehlhaltungen, Abnutzungserscheinungen oder psychische Faktoren und Stress hervorgerufen. Darüber klärt der behandelnde Arzt seine Patienten auf.\nDie Behandlung von Nackenschmerzen richtet sich nach der Ursache. Wurde bei der Diagnose eine Grunderkrankung für die Beschwerden festgestellt, muss an erster Stelle die Therapie der Grunderkrankung eingeleitet werden.\nBei Nackenschmerzen stehen Dir für die Behandlung medikamentöse und nicht-medikamentöse Maßnahmen zur Verfügung. Außerdem kannst Du selber ganz viel im Alltag dazu beitragen, dass die Nackenschmerzen und Verspannungen wieder verschwinden und in Zukunft möglichst gar nicht wieder auftreten.\n3 Sofortmaßnahmen bei akuten Nackenschmerzen im Überblick: Schmerzen lindern und eine Schonhaltung vermeiden\nMedikamente gegen die Schmerzen (ASS, Ibuprofen, Diclofenac, Paracetamol), um eine Schonhaltung zu verhindern\nWärme-Anwendungen (Wärme-Pflaster, Kirschkernkissen, Heizkissen, Schal), um Verspannungen zu lösen\nSanfte Mobilisation (Übungen), Bewegung und Alltagsaktivitäten aufnehmen\nMedikamentöse Behandlung - Welche Medikamente helfen schnell?\nEine medikamentöse Therapie stellt die Basis für eine gezielte Schmerzlinderung dar. Durch die Einnahme von Schmerzmitteln, so genannte Analgetika, sollen Schmerzen gelindert und damit die Einnahme einer Schonhaltung verhindert werden.\nSchonhaltungen sind der Grund dafür, dass sich Verspannungen weiter ausbreiten und sich die Beschwerden verschlimmern. Das Ziel der medikamentösen Behandlung ist, dass Du schnellstmöglich zurück in den Alltag findest und wieder an allen Aktivitäten teilnehmen kannst.\nSchmerzmittel (Analgetika): Paracetamol, ASS, Ibuprofen und Diclofenac\nDie Deutsche Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin empfiehlt in der so genannten DEGAM-Leitlinie Paracetamol als Mittel erster Wahl. Bei unzureichender Wirkung von Paracetamol können alternativ auch Acetylsalicylsäure (ASS) und nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen oder Diclofenac eingenommen werden. Sie lindern die Schmerzen und hemmen außerdem entzündliche Prozesse im Körper.\nVorsicht Nebenwirkungen: Schmerzmittel nur über eine kurze Zeit einnehmen\nSchmerzmittel sollten nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, weil sie starke Nebenwirkungen hervorrufen können. Bei Paracetamol können als Nebenwirkungen Beschwerden im Magen-Darm-Trakt und allergische Reaktionen auftreten, bei einer Überdosierung Leber- und Nierenschäden.\nASS kann ebenfalls Magen-Darm-Beschwerden bis hin zur Ulkus-Bildung (Geschwüre) sowie allergische Hautreaktionen und Asthmaanfälle hervorrufen. NSAR schlagen auf Dauer ebenfalls auf Magen und Darm und können zudem Kopfschmerzen, Müdigkeit, Allergien und Depressionen hervorrufen.\nPhysikalische-Therapie: Warme Anwendungen für die verspannte Nackenmuskulatur\nBei akuten oder auch chronischen Muskelverspannungen und Nackenschmerzen kannst Du mit warmen Anwendungen die Beschwerden lindern und Verspannungen lösen. Wenn es ganz schnell gehen soll oder Du gerade unterwegs bist, können Wärme-Pflaster und spezielle Salben aus der Apotheke hilfreich sein, denn sie regen die Durchblutung an und entfalten eine wohltuende, warme Wirkung.\nWarme Bäder, Nackenkissen, Wärmflaschen, Sauna und Co.\nEin warmes Bad oder eine warme Dusche sorgen für körperliche und seelische Entspannung. Nach einem gestressten Tag kommst Du endlich zur Ruhe und entspannst gleichzeitig die verspannte Nackenmuskulatur. Als hilfreich erweisen sich außerdem Wärmflaschen, Heizkissen, Kirschkernkissen oder Nackenkissen, die über Nacht auf den schmerzhaften Nacken als eine Art Kompresse gelegt werden.\nEin Kirschkernkissen wird einfach im Backofen aufgeheizt, es speichert die Hitze und gibt die Wärme an die verspannten Muskeln im Nacken ab. Wer eine Rotlichtlampe besitzt, kann die Nackenpartie damit bestrahlen.\nHast Du etwas mehr Zeit zur Verfügung, ist der regelmäßige Gang in die Sauna oder in Dampfbäder empfehlenswert. Die kleine Auszeit tut nicht nur dem Körper und den Muskeln gut, sondern auch der mehr oder weniger geplagten Seele. Wenn Du nach dem Saunagang kalt duscht, spare unbedingt den Nackenbereich aus, denn sonst zieht sich die Muskulatur durch den Kältereiz wieder zusammen und verspannt erneut.\nTipps für Wärme-Anwendungen im Überblick\nWärme-Pflaster, spezielle Salben\nWärmflaschen, Heizkissen, Kirschkernkissen, Nackenkissen\nWarme Bäder oder Duschen\nAchtung: Bei entzündlichen Nacken- und Rückenschmerzen sind Wärme-Anwendungen nicht zu empfehlen.\nMobilisation der Nackenmuskeln – Schnelle Hilfe bieten diese 2 Übungen\nEin großes Problem bei Nackenschmerzen ist die ungünstige Schonhaltung, die automatisch eingenommen wird, wenn die Muskeln verspannen. Eine Schonhaltung verschlimmert die Beschwerden und kann zu einem steifen Nacken führen. Damit das nicht passiert, sollten die Nackenmuskeln sanft mobilisiert werden, um die Beweglichkeit zu erhalten.\nOb als Sofortmaßnahme zur Linderung von akuten Nackenbeschwerden oder als vorbeugende Maßnahme, um Verspannungen und Schmerzen in Zukunft zu vermeiden, eignen sich diese beiden Dehn-Übungen für die Nackenpartie:\nÜbung 1 für den Nackenbereich\nSchritt: Sitze oder stehe aufrecht mit geradem Rücken\nSchritt: Beuge nun Deinen Kopf vorsichtig nach links\nSchritt: Strecke die rechte Hand nach untern, bis Du eine Dehnung auf der rechten Nackenseite spürst\nSchritt: Halte die Stellung für etwa 10 Sekunden\nSchritt: Wechsel nun die Seite und beuge den Kopf nach rechts\nSchritt: Strecke die linke Hand nach untern, bis Du eine Dehnung auf der linken Nackenseite spürst\nSchritt: Halte die Position für etwa 10 Sekunden\nSchritt: Wiederhole diese Dehnübung für den Nacken mehrmals am Tag\nÜbung 2 für den Nackenbereich\nSchritt: Stehe aufrecht und lehne Dich an eine Wand\nSchritt: Hinterkopf und Schultern fest an die Wand drücken\nSchritt: Nun auch den Bereich der Halswirbelsäule an die Wand drücken\nSchritt: Die Kraftausübung soll noch angenehm sein\nSchritt: Halte den Druck für etwa 2 Minuten und führe die Übung mehrmals am Tag aus\nEs gibt noch viele weitere, effektive Übungen für den oberen Rücken, die im Nackenbereich die Verspannungen lösen und Schmerzen lindern.\nAusführliche Informationen, viele Übungen und Anleitungen für Deinen Nacken, erhältst Du in diesem Artikel.\nTherapiemöglichkeiten bei chronischen Nackenschmerzen\nDie kurzfristige Einnahme von Schmerzmitteln, Wärme-Anwendungen und Übungen zur Mobilisierung können auch bei chronischen Nackenschmerzen angewendet werden. Die DEGAM-Leitlinie empfiehlt bei subakuten (länger als drei Wochen) und chronischen Nackenschmerzen folgende Maßnahmen zur Behandlung:\nMuskelkräftigung bei chronischen Nackenschmerzen\nPostisometrische Relaxation (Muskelenergietechnik)\nWeitere hilfreiche Therapiemöglichkeiten bei chronischen Nackenschmerzen\nAbhängig von der Ursache und Art der Beschwerden können weitere Therapiebausteine bei Schmerzen und Verspannungen im Nacken zum Einsatz kommen:\nEntspannungsverfahren (Autogenes Training, Yoga, Muskelrelaxation)\nPhysikalische Anwendungen: Massagen, Elektrotherapie (Stromstöße, Ultraschallbehandlung)\nManuelle Therapien, Chiropraktik (Mobilisation, Manipulation)\nNackenschmerzen vorbeugen und lindern: Was kannst Du selbst im Alltag tun?\nDas oberste Ziel bei der Behandlung von Nackenschmerzen ist, Alltagsaktivitäten so schnell wie möglich wiederaufzunehmen und eine Schonhaltung zu vermeiden. Mit sanfter Mobilisation und Wärmeanwendungen kannst Du die verspannten Muskeln lockern, die Durchblutung in der Region fördern und Nackenschmerzen lindern.\nSchlafqualität fördern und Nackenschmerzen am nächsten Morgen verhindern: Matratze, Nackenkissen und Hirsekissen\nWer sich oft nachts während des Schlafens verlegt und mit Nackenschmerzen und Verspannungen am nächsten Morgen aufwacht, der sollte überprüfen, ob er sich sich rücken- und nackenfreundlich bettet. Eine qualitativ gute, rückenschonende Matratze ist das A und O für eine gute Liegeposition im Bett und unterstützt eine gesunde Schlafqualität.\nAuch solltest Du bei chronischen Nackenschmerzen über ein spezielles Nackenkissen nachdenken, um Fehlhaltungen in der Nacht zu verhindern. Auch Hirsekissen stützen die Nacken- und Schultermuskulatur und passen sich der natürlichen Körperhaltung an.\nEntspannungsübungen: Autogenes Training, Muskelrelaxation nach Jacobson, Yoga\nInsbesondere bei chronischen Nackenschmerzen ist das Erlernen von verschiedenen Entspannungsmethoden hilfreich, um die Beschwerden zu lindern. Eine häufige Ursache für Nackenprobleme sind permanente Stresszustände, der die Muskeln verspannt.\nMit Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Yoga, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Achtsamkeit und Meditation kannst Du stressige Phasen besser durchstehen und damit Nackenschmerzen vorbeugen. Autogenes Training hilft Dir außerdem, mit dauerhaften Schmerzen besser umzugehen.\nVolkshochschulen bieten Kurse zum Erlernen an, die verschiedenen Entspannungstechniken kannst Du dann wunderbar Zuhause in den eigenen Wänden anwenden. Die Übungen sollten regelmäßig durchgeführt werden, damit sich langfristig eine positive Wirkung einstellt.\nRegelmäßige Bewegung und Muskulatur trainieren\nSportliche Aktivitäten wirken sich nicht nur positiv auf die Muskulatur aus, auch die Psyche profitiert von regelmäßiger Bewegung. Die positive Wirkung auf Körper und Seele sorgt auch für eine Linderung der Schmerzen und baut Stress ab. Gut geeignet sind sanftere Sportarten wie z.B. Schwimmen, Radfahren, Walken oder gemäßigtes Joggen. Du trainierst die Schulter- und Rückenmuskeln und beugst damit Nackenverspannungen vor.\nZudem gibt es viele Nackenübungen, die Du ganz einfach im Alltag und Zuhause durchführen kannst, die sowohl Nackenschmerzen lindern als auch vorbeugen können. Zwei Übungen findest Du weiter oben im Artikel sowie einen Link zu 8 weiteren effektiven Übungen in unserem Blog.\nErgonomischen Arbeitsplatz gegen Fehlhaltungen einrichten\nSitzt Du stundenlang, verkrampft und immer in einer Position am Arbeitsplatz und starrst auf den Bildschirm des Computers? Ein sehr wichtiger Punkt, um Rücken- und Nackenschmerzen vorzubeugen, wäre dann die ergonomische Einrichtung des Arbeitsplatzes, denn Bewegungsmangel und Fehlhaltungen am Arbeitsplatz gehören zu den häufigsten Ursachen für unspezifische Nackenschmerzen.\nDer Stuhl sollte sich Deinem Körper anpassen, achte auf eine aufrechte Sitzhaltung, stelle die Beine hüftbreit auf und halte die Arme im rechten Winkel auf der Tischplatte.\nHalte mindestens 50 Zentimeter Abstand zum Bildschirm. So verhinderst Du eine verkrampfte Haltung. Der Blick sollte leicht nach unter fallen.\nArme und Hände sollten waagerecht zur Tastatur und möglichst körpernah positioniert werden. Vorteilhaft zur Vorbeugung von Nackenbeschwerden sind auch ergonomische Computermäuse und Tastaturen.\nTelefonierst Du viel bei der Arbeit? Dann tausche Deinen Telefonhörer gegen ein Headset aus, um den Kopf aufrecht zu halten.\nWelche Hausmittel lindern Nackenschmerzen?\nEs können unterstützend zu den anderen genannten Maßnahmen auch einige Hausmittel zum Einsatz kommen und die Nackenschmerzen lindern. Im Vordergrund stehen hier auch wärmende Maßnahmen, um die Verspannungen zu lösen und die Durchblutung im Nackenbereich anzukurbeln. Gut geeignet sind wärmende Kirschkernkissen, Wärmflaschen und heiße Duschen.\nMassageöl: Pfefferminze und Cayennepfeffer\nPfefferminzöl entfaltet eine schmerzlindernde Wirkung, denn der Wirkstoff Menthol entspannt die Muskelpartien. Für die äußerliche Anwendung vermische ein paar Tropfen Pfefferminzöl mit etwas warmen Olivenöl und massiere die schmerzhaften, verspannten Stellen mit der Mixtur.\nEin auf die gleiche Weise selbst hergestelltes Cayennepfeffer-Öl eignet sich ebenfalls gut für eine Massage der verspannten Nackenmuskeln, denn das enthaltene Capsaicin entfaltet eine durchblutungsfördernde, schmerzlindernde Wirkung. Nach dem Auftragen des Öls lege ein Handtuch über Deinen Nacken und lasse es für einige Stunden wirken.\nHilfreiche Maßnahmen, die Du im Alltag ergreifen kannst, um Nackenschmerzen zu lindern und vorzubeugen\nNackenkissen, Hirsekissen für eine gute Schlafqualität\nEntspannungsübungen als Schmerztherapie und gegen Stress\nBewegung (Schwimmen, Radfahren, Walken, gemäßigtes Joggen)\nHausmittel (Pfefferminze und Cayennpfeffer)\nAchtung: Wenn sich die Nackenschmerzen trotz Behandlung nicht innerhalb von drei bis fünf Tagen verbessern, solltest Du einen Arzt aufsuchen.\nFühlt sich Dein Nackenbereich schon beim Aufwachen verspannt und steif an? Hast Du Dich in der Nacht verlegen, war es der kühle Luftzug, den Du nac...


Bescheiddaten [Archiv] - ELSTER Anwender Forum\nELSTER Anwender Forum > Allgemein > Allgemein und Projekt > Bescheiddaten\nArchiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Bescheiddaten\nwie lange habt ihr eigentlich auf euren Steuerbescheid warten müssen?\nWir haben seit 31.03.07 die eingereichten Unterlagen zurück. Und bis jetzt haben wir noch keinen Steuerbescheid. Weder als E-Mail zum abrufen noch postialisch. Wie lange dauert dass denn noch? Ich weiß bin ungeduldig....(Will nicht schon wieder beim FA anklopfen)\nGruß Tami aus München\nim Normalfall dauert es 7 Werktage nach Erhalt der Belege. Spätestens am Ende der Woche sollte der Bescheid da sein.\nwar dass bei dir/ihnen auch so ????\ndas wäre ja suuuuuper tongue.gif\nIn manchen Fällen wird der Bescheid 10 Werktage vordatiert, so dass es die Belege einige Zeit früher ankommen. Also 31.3. + 10 Werktage = ca KW 16. Falls aber bis Mitte nächster Woche noch nichts bekannt ist, dann würd ich schon mal nachfragen. Der Sachbearbeiter müsste ja auch rausfinden können, wie der Bescheid datiert ist.\nJa, bei mir hat es 7 Werktage gedauert. Ist eigentlich auch der normale Fall, wie mir gesagt wurde.\nIhr hattet alle recht, was die Zusendung der Bescheiddaten betrifft. Jetzt habe ich sie endlich erhalten. ;) Hat genau 10 Tage nach Übermittlung der Unterlagen gedauert.\nLeider kenne ich mich hierbei überhaupt nicht aus. :confused:\nIch habe meine Anliegen in der Rubrik Elektronischen Lohnsteuerdaten gepostet. Vor allem wie lange dauert es jetzt wieder bis das Geld/Rückerstattung auf dem Konto ist???Vielleicht weiss ja einer von euch eine Antwort ???\nDas Geld sollte zum einen schon da sein. Zum anderen: Was Ihre Fragen im Threat "elektronische Lohnsteuerbescheinigungen (ElsterLohn)" soll, kann ich nicht ganz nachvollziehen :confused: Ihnen geht es doch um die Einkommensteuererklärung und nicht um die elektronische Übermittlung von Lihnsteuerbescheinigungsdaten (dazu müssten Sie Arbeitgeber sein ...\nnein bin kein arbeitgeber, aber ich kann das thema leider nicht verschieben. habe es falsch gepostet.\nund nein das geld ist noch nicht da.\nleider ist im bescheid ein vermerk; über die verwendung des guthabens erhalten sie eine gesonderte mitteilung. keine ahnung was das zu bedeuten hat.\n
Zitat:
Original erstellt von Picard777:\nDas Geld sollte zum einen schon da sein... [/QUOTE]Meines Wissens wird das Geld an dem Tag angewiesen, mit dem auch der Bescheid datiert ist. Je nach Bank und Wochentag dauert es allerdings 1-3 Tage, bis das Geld eintrifft.\nBei dem Vermerk "über die Verwendung des Guthabens erhalten Sie eine gesonderte Nachricht" dauert es etwas länger, da aus irgendeinem Grund das Geld zumindest teilweise z.B. verrechnet oder umgebucht werden soll. Das kann z.B. sein, wenn Sie Ihr Guthaben abgetreten haben, einen Verrechnungswunsch hatten oder einen Überbrückungsstundungsantrag gestellt haben. In diesen Fällen wird die Auszahlung komplett gestoppt, dann die Umbuchung etc. gemacht und danach manuell der Rest erstattet.\nweiss jetzt jemand wie lang das FA jetzt wieder braucht um komplett abzurechnen? Ich meine bis wann werden wir die gesonderte Mitteilung über das verrechnete Guthaben erhalten?\nFür alle anderen die so schnell geantwortet haben Danke für Eure Unterstützung!\nDie Mitteilung sollte eigentlich nur ein paar Tage später vorliegen.\nKann viele Möglichkeiten geben, die zu dieser Mitteilung führen.\nVon falscher Angabe der Kto-Nummer bis hin zur Pfändung von Seiten dritter ist alles möglich.\nWenn Sie letzteres Ausschließen können, sollte das andere Ihnen keine besonderen Kopfschmerzen bereiten.


Der Frust-Thread - Off-Topic Board - Cliowelt.de Forum\n1Seite 1 von 509\nDieser Thread ist als Ventil für Wut, Trauer und Enttäuschungen gedacht.\nSchreibt euch hier den Kummer und die Wut von der Seele aber achtet darauf nicht verletzend zu werden.\nDann mach ich mal den Anfang!\nIch bin stinke sauer, weil ich gleich diese beschi**ene Klausur schreiben muss.\nSo ein Blödsinn, den kein Mensch je braucht... Zumindest kein Informatiker...\nEs ist MONTAG !!!!!!\nGenau sowas haben wir hier gebraucht!\nSCHNEE!!! Überall auf dem sch.... großen Parkplatz und ich darf den mist jetzt mit sonem mikrigen Schneeschieber weglöffeln! Mann!!!\nAußerdem hab ich mir heute morgen die Lippe ein stück abgerissen weil mein blöder Nachbar ´nen Schneehaufen vor unsere Einfahrt gebaut hatte über den meine Eltern drübergekommen sind... ich aber nicht richtig!!!!!\nSon Frusttread is super\nBin Heute morgen mit meinem Rennrad in eine schraube gefahren nachdem ich mich gerade so abfangen konnte durfte ich mich auf 3 km Fußmarsch freun\nich hatte heut morgen ein vorstellungsgespräch... ich war gerade dabei mein auto freizuschaufeln als so ein ............. "netter mensch" meinte an mir vorbeirasen zu müssen und meine komplette hose war voll mit schneematsch! tolles gefühl!!!!!!!!!!!!!!\nDen hättest du wegen Fahrerflucht anzeigen können, war immerhin nen VU\nTja, es ist Montag, mehr Frust hab ich net\nIch muß heut schon wieder auf so nem Beshissenen dach Rumkraxeln wie schon die ganze letzte woche und ne Woche im Dez. es ist einfach sch... im winter ne 20kw Fotovoltaikanlage zu bauen und het morgen hat einer angerufen daß er auch eine will mit min.30KW schon krass jetzt bin ich wirklich bald ein allround Elektriker (Inst., Montage,industrie, kommpletter Haushaltkundendienst,Heitzanlagen,Boiler, TV-Hifi Techniker,Beleuchtungstechnick,Sat-Anlagen und Antennenbauer,ansatzweise KFZ Elektriker,Elektrofachverkäufer,usw...)\nAch ja am Wochenende ist großes Narrentreffen bei uns und ich sitz in der Werkstatt am Clio\nEinmal editiert, zuletzt von mig481 ( 9. Februar 2004 )\nIch bin zur Zeit ein wenig über die Themen in der Cliowelt gefrustet. Meistens die selben Themen,oder sinnlose Threads.\nNaja ich hoffe das sich mit der Sommersaison auch wieder die Themen bessern.\nNaja, die Cliowelt ist ja auch nicht in erster Linie da um andere Leute anhand von "lustigen" Themen zu unterhalten?\nSoll ja in erster Linie für die Leute sein, die eine Frage zu Ihrem Clio haben.\nAnsonsten, ..., es kann ja jeder einer Thread eröffnen, der "eine gute Idee" hat\nVon meiner Seite her würde ich den und den anderen Thread auch wegen*sinnlosigkeit* dicht machen . Wenn jemand was auf dem Herzen hat, sowohl positiv, als auch negativ und es hier kund machen möchte gibt es immernoch die Möglichkeit einen eigenen Thread aufzumachen oder dieses mit der einen oder anderen Person via E-Mail, QM, Chat etc. besprechen ...\nIch überlasse das Schließen oder Nichtschließen dieses Threads aber mal anderen, da ich die letzten Tage schon soviel löschen / schließen musste ... Irgendwann muß mal gut sein ...\nOriginal von B-C-D-Mike\nEs ist MONTAG !\nMist - Montag vorbei, noch 4 Tage!\nOriginal von Spaxx\nBei mir ist es im Moment immernoch Montag . In welcher Zeitzone wohnst denn ?\nSehr kleinlich - fast vorbei!\nAber macht nicht´s hast schon recht, ga!\nProjekte über Projekte in der Firma. Das erste ist noch nicht fertig, da war der dritte mit ner neuanfrage schon da und dann muss natürlich alles Dokumentiert sein (is ja logisch). Jeder braucht schonmal ein teilergebis aber jeder versteht nicht das ich nur einen Kopf habe ... also an mehreren Progammen "Multithreading - like" arbeiten - natürlich feherfrei und mit x^y testläufen. Und Mittwoch fertige weiterführende Konzepte abgeben ...\nICH WILL MAL EINE WOCHE NUR IN MEINE GARAGE!!!!\nMeine Frau hat sich den Finger gebrochen. Deshalb muss ich nach der Arbeit Kochen, Putzen, Waschen, Bügeln und 3 Kinder versorgen. Das ist allerdings nicht so schlimm mache ich sonst auch nur eben nicht alleine.\nMusste mir in der Zeit als meine Frau im Krankenhaus gelegen hat. 26.12.-31.12.03 unbezahlten Urlaub nehmen da ich nartürlich keinen regulären Urlaub mehr hatte und die Firma nicht im stande war mir Urlaub von 2004 zurück auf 2003 zu buchen.\nDie Firma zieht mir 6X 120 Euro + Zulagen vom 2 Weihnachtstag 160 Euro und Nachtschichtzulage ca 50 Euro vom Lohn ab. Insgesamt 930 Euro.\nJetzt teilte mir meine Krankenkasse mit das sie aber nur 60 Euro pro Tag bezahlt wovon ich noch 10% selber tragen soll. Macht für 6 Tage 324 Euro = ein verlust von 606 Euro :-p\nDazu kommt noch das meine Frau nartürlich keinen Lohn aus Ihrem 400 Euro Job bekommt da sie ja nicht arbeiten gehen kann.\nMir fehlen also rund 1000 Euro diesen Monat. Was heißt das wahrscheinlich unser Urlaubsgeld dran glauben muss. :-p\nDer Arzt hat meiner Frau eine Haushaltshilfe für 4 Stunden täglich bescheinigt die Krankenkasse zahlt aber nur 2 Stunden :-p\nIch frage mich warum ich überhaupt noch Krankenversichert bin bei allem zahlt man nur drauf :-p\nMußte das mal los werden.\n[marquee]Initiale Rot [/marquee]\nDer Computer ist die logische Weiterentwicklung des Menschen: Intelligenz ohne Moral\nso den Thread wieder rauskram:\nAlso wollte eigentlich nur bei Annabells Clio ein andres Fahrwerk einbauen und ein bissel bördeln einen tag bevor er auf die Hebebühne kam fing er noch an mit Öl verlieren Mittlerweile hab ich jetzt den Simmenring,alle 4 Radlager,beide Spurstangenköpfe und beide Antriebswellen gewechselt\nDa ihr clio noch nicht fertig ist und ich meinen im Moment nicht brauche hatte sie letzten Donnerstag meinen mit zur Arbeit. Irgendjemand ist da gegen meinen gefahren und jetzt ist bei mir das Spiegelgehäuse,die Halteplatte,der Türgummi und die Tür putt\nso kann einem echt die lust genommen werden weiter sein Auto umzubauen.\nBin noch am überlegen zur Polizei zu gehen Annabell hatt da so ne Vermutung wer da dran gefahren sein könnte\nAlso im Monat März ist folgendes passiert\nGetriebe ging kaputt,\nKotflügel hatte einen Riss und keiner wars ,mus passiert sein als die mein Auto abgeschleppt haben.\nFestplatte ging kaputt und der Höhepunkt war dann das ich überraschend mitgeteilt bekomme das ich entlassen werde.\nNu will ich auch mal:\n1.) Frauen... machen nur Kopfzerbrechen un Kummer. bei mir jedenfalls. Un wenn's mal eine wirkliche rnst meint, dann versau ichs selber (bis jetz nur einmal). Was ich mir shcon wegen den Weibern de Augen ausgeheult hab....\n2.) deutsche Wirtschaft.... ich fass mich kurz: Bin seit nu fas anderthalb monaten arbeitslos un Null Chance aufn anständigen Job in Sicht. Da lernt man 2 jahre inner supertollen Akademie Technischer Informatikassi, macht nochn halbes jahr Praktikum für sone fachhochschulreife und ann? Sitz man blöd da...\n3.) mehr fällt mir grad nich ein\nEs ist Dienstag .


Personal Training - Fitness Praxis\nVolle Agenda und keine Motivation? Durch unseren heutigen Lebensstil, dem Tempo und dem Druck, wird es zunehmend schwerer, ohne Unterstützung nachhaltig in Figur und in Balance zu bleiben.\nIm Personaltraining suchen wir neue Wege - gemeinsam mit Ihnen. In unserer FITNESS PRAXIS zeigen wir Ihnen alltagstaugliche Lösungen auf. So stellt sich Motivation und Balance von alleine wieder ein und Sie bleiben nachhaltig auf Ihrem Weg. Die Leistungen im Personal Training sind von der Zusatzversicherung der Krankenkassen, je nach Versicherungsart anerkannt.\nDas Training wird auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Es ist motivierend und durch regelmässig vereinbarte Termine effizient. Durch die Begleitung eines Experten wirkt das Training Stressabbauend und ist somit förderlich für eine gesunde Balance. Sie bleiben nachhaltig dran, das fördert Ihr Körper- und Selbstwert-Wertgefühl.\nPersonal Training ist für Sie geeignet, wenn...\nIhnen die Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wichtig ist\nSie unter Motivations-Schwierigkeiten leiden und schon oft mit guten Vorsätzen gestartet sind, jedoch immer wieder Mangels Motivation aufgegeben haben\nSie unter gesundheitlichen Schwierigkeiten leiden\nSie sich neu orientieren wollen oder in Auf- und Umbruchstimmung sind\nSie eigentlich Sport-Muffel sind und Ihnen der Begriff Fitness und Sport keine positiven Gefühle vermittelt\nSie ein individuelles Training dem überfüllten Fitnessclub vorziehen\nSie abnehmen oder Ihr Gewicht halten wollen\nSie einen Ausgleich zum Alltag suchen und Stress abbauen wollen\nSie ganzheitlich denken und bewusst in Ihre Fitness und Gesundheit investieren wollen\nWir unterstützen und beraten Sie gerne, damit Sie motiviert aktiv werden und sich langfristig auf Ihre Ziele hinzu bewegen.\n„Das Personal Training & Coaching begleitet mich über alle Lebenslagen. Es hilft mir dran zu bleiben und meinen Lebensstil immer wieder auszubalancieren, mich selbst zu reflektieren. Dabei ist es mir wichtig, mich in den Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung längerfristig auf Kurs zu halten."\n„Schon seit fast 3 Jahren nutze ich die regelmässige Begleitung im Personal Training & Coaching. Die sehr professionelle und freundliche Begleitung unterstützt und motiviert mich beim erreichen meiner Ziele."\n„Ich hab’s geschafft! Durch mein Personal Training & Coaching in der FITNESS PRAXIS habe ich Sport und gesunde Ernährung nachhaltig in mein Leben integriert!“


»Nach unsagbaren Mühen und einem vierteljährlichen Aussitzen im Senat – wir haben sie regel-\nrecht weichgekocht, bis wir ihr >Ja< hatten – haben wir den Akademiekindergarten durchgesetzt: ein Teil der Räume der Baracke wurde dafür freigegeben. Das war im Sommer 1969.\nNur war die Durchführung des Kindergartens kein Ruhmesblatt. Diese falschverstandene anti-\nautoritäre Kiste, dieses totale Laissez faire, das war es nicht. Mich haben sie als >Sauberkeitsfa-\nschisten< tituliert, als ich einem Buben mit meinem Taschentuch eine Rotzglocke von zehn Zenti-\nmetern, ein richtiges Gebirge, abgenommen habe. Da haben sie mich richtig niedergemacht. (lacht)\nImmerhin hat das ein paar Jährchen gedauert und hat den Eltern genützt.\nEin paarmal haben wir auch im Kindergarten genächtigt. Oder einen Original Mac Zimmermann, den wir vorher im >Alten Simpl< abgehängt hatten, dort versteckt. Nachher war er allerdings ver-\nIm zweiten Anlauf hatte es Wieland Sternagel geschafft: er wurde in der Akademie aufgenommen, ging zu Mac Zimmermann in die Klasse, wurde im Sommersemester 1967 als Asta-Vorsitzender gewählt und als einer der vier studentischen Sprecher im Senat. Blieb es drei Semester lang – die drei folgenschwersten und turbulentesten Semester der Akademie der Bildenden Künste seit ihrer Gründung. »So ein Protest an einer Akademie trägt natürlich andere Züge als an einer theologi-\nschen Hochschule. Wir haben eine ganz eigene Entwicklung gehabt, unser Protest trug eine beson-\ndere Note. Das ging ja schon lange vor 1968 los und hatte zunächst hausinterne Gründe: der total vergreiste Lehrkörper, die absolut reaktionäre Berufungspolitik und die oft semesterlangen Absen-\nzen der Professoren.\nDer Paolo Nestler ließ sich oft semesterweise nicht sehen, weil er Geld scheffeln musste. Der Hun-\ndertwasser hat sogar seinen Studenten in Wien Tonkassetten aus Neuseeland geschickt, was zu einer kleinen Revolte führte. Wir hatten verdiente Leute wie den Kirchner und den Henselmann für christliche Kunst – genau der, der den Christus im Dom geschnitzt hat – den Fruhtrunk für moderne Kunst und den Geitlinger, einen abstrakten Maler, aus dessen Klasse die meisten Revo-\nluzzer hervorgegangen sind, der Koderer zum Beispiel.\nAber wir hatten auch den Nazi-Kaspar, die Spitze des Eisbergs. Er hatte praktisch als Designer die Münchner Festumzüge ab 1937 im Zeichen des Hakenkreuzes entworfen, hatte enge Verbindungen zu Speer und der Reichskanzlei, hatte die Intarsien für Hitlers Schreibtisch und die Fresken im Kongreßsaal des Deutschen Museums gemacht und saß auf dem Lehrstuhl des anderen Caspar, eines christlichen Expressionisten, den die Nazis als >entartet< eingestuft und ihm die Professur entzogen hatten.\nNach 1945 bekam der zwar seinen Lehrstuhl zurück, der mit C, der andere mit K konnte aber den seinen behalten. Ein Lehrstück für das Deutschland nach 45. Wir vom Asta haben jedenfalls nach Ost-Berlin geschrieben und einen Packen Fotokopien bekommen: Der Briefwechsel Hermann Kaspar – Reichsrüstungsminister Speer, der in Nürnberg zu 20 Jahren verurteilt, aber viel früher wieder freigekommen ist.\nWir haben diese Briefe fein säuberlich hinter Glas im Astaraum ausgestellt, der heutigen Cafeteria. Das gab ein ungeheures Aufsehen. Die Bürokratie wollte einschreiten, hat sich aber nicht getraut. Das war 1968.\nLeider haben die Studenten die Cafeteria seither aus ihrer Selbstverwaltung weggegeben. Ein gro-\nßer Fehler. Weil aus dieser Kneipe – oben war eine Art Bühne, da war das Büro und unten gab es Kaffee, Bier und was zu essen – ganz viele Aktionen ausgegangen sind. Weil sie das räumliche Zentrum unserer Revolte war und wir die Schlüsselgewalt hatten, also auch mal nachts tagen konnten.\nIch bin nicht durch 68 erst politisiert worden, ich hatte als Pennäler schon Kontakte, das heißt, ich habe in einer Kriegsdienstverweigerungsgruppe in Fürstenfeldbruck mitgemacht. Einer großen mit 40 Mitgliedern. Weil ja der NATO-Flugplatz Fürstenfeldbruck so richtig dazu einlud.\nAlso für mich war 68 nicht die Stunde Null wie für viele. Und losgegangen ist es an der Akademie ja schon 67, als plötzlich eine ganz neue Generation in den Asta und die Studentenvertretungen ge-\nFrüher war der Asta ja mehr eine Art Veranstaltungsagentur. Ab da hat er sich mehr und mehr po-\nlitisiert, in dem Maße, wie sich auch die Studenten politisiert haben. Da war die Bewegung gegen die Notstandsgesetze und die der Ostermarschierer, die damals zusammengekommen sind und auf unsere Aufbruchsstimmung trafen. Eine Riesenaufbruchsstimmung und der Wille, aus der Akade-\nmie, diesem toten Haus, vielleicht doch noch etwas Vernünftiges zu machen. Das war die Utopie.\nDa war die Forderung nach Drittelparität und die Debatte um die Hochschulreform. Eine wichtige Forderung war auch, Psychologie und Soziologie an die Akademie zu holen. Dazu haben wir vom Asta Vorlesungsreihen organisiert, fürchterliche Vorlesungen zur Soziologie, die im Astacafe oder in den Vortragssälen stattfanden, aber immer gut besucht waren.\nWir machten auch Vorschläge, wen die Akademie als nächsten berufen sollte. Diese Aktivitäten hat man uns eigentlich nicht übelgenommen, das konnte man noch unter die traditionellen Aufgaben einer Studentenvertretung fassen.\nDoch dann kam der Schah Ende Mai 1967 nach München.«\nEr kam mit Farah Diba und in kugelsicherer Weste. Wo immer er auftrat, traf er auf die Proteste der Studenten. Persische Studenten legten am Platz der Opfer des Nationalsozialismus einen Kranz für die Opfer des Schahregimes nieder. Am 1. Juni wollte er das Nationaltheater besuchen.\n»Wir haben wohl eine Stunde vor der Oper gewartet, es war absolut friedlich, wir haben mit den Bereitschaftspolizisten diskutiert, bis so ein Feldwebel kam und diese Verbrüderung verbot. Dann kam er die Maximilianstraße hoch, der Schah, die Jubelperser waren auch schon da mit ihren Lat-\nten, und auf einmal gab’s auch bei uns Prügeleien.\nUnd ausgerechnet mich haben sie geschnappt und eine Nacht in eine kalte Zelle in der Ettstraße gesteckt. Ich hab’ gefroren wie ein Schneider und einen Anwalt haben sie mich auch nicht anrufen lassen, diese Hundskrüppel! Für einen braven Bürger und Familienvater hat so eine Nacht allein in der Zelle einen gewissen Erlebniswert.«\nDer Schah fliegt nach Berlin, die Studenten demonstrieren weiter, am 2. Juni wird Benno Ohne-\nsorg dort erschossen. Zum Protest kommen Ohnmacht und Wut.\n»Der Schuss auf Benno Ohnesorg war nur der Funken, der das Fass zum Explodieren brachte. Wir verlangten eine außerordentliche Versammlung der Studenten, die der alte Astaboss abgeblockt hat.«\nMan bekniet Wieland Sternagel, er stellt sich zur Wahl, gewinnt.\n»Da fing die neue Ära der Studentenvertretung an. Das war am Anfang nur ein kleiner Haufen: das kritische Atelier und der HSK. Mehrheitlich eine Männerclique, dann war es nicht mehr ge-\nschlechtsspezifisch. Es gab ja eine riesige Emanzipationsbewegung an der Akademie.\nDas Cafe war das Kommunikationszentrum, wo die Leute auch abends vorbeikamen. Wir haben eine Art Kulturprogramm gemacht, Jazz und Film. Der Faßbinder hat da auch mal ein Stück auf-\ngeführt, weil sein >anti-teater< gerade dicht war. Er hat die Stühle bekommen und den Eintritt kassiert.\nWir haben dort Aktionen vorbereitet, normale und subversive: Demo-Vorbereitungen und Bema-\nlungen. Nie hat die Siebdruckwerkstatt einen derartigen Zulauf gehabt. Die Bemalung der Wände der Akademie war ja einerseits ein Tabubruch, andererseits geradezu einladend für uns, diese lee-\nren weißen Flächen, ideal für Agitation, zu bearbeiten. Das geschah auch oft nachts. Das waren dann Comics und Graffitis, aber auch richtige Fresken in den Rotunden. Die Leute haben sich echt Mühe gegeben und es sind richtig gute Sachen darunter. In den Semesterferien 69, wo keine Sau da war, wurde alles übertüncht. Für 50.000 Mark Steuergelder! Also, Restauratoren könnten alles freilegen, es ist noch alles da. Nicht abgewaschen, nur übermalt.\nEs ging uns einfach darum, den normalen Alltag der Akademie zu stören, den Nimbus zu entwei-\nhen und das Establishment einzuschüchtern.\nWenn ich da an diese Vereidigung der Erstsemester denke! (lacht) 1966 hatte ich so eine Zeremo-\nnie zur Vereidigung auf die Verfassung der Akademie miterlebt, wo die Typen in beigefarbenen Gewändern in die Akademie geschritten kamen. Da haben wir dann ein lustiges Happening draus gemacht. Wir hatten in der Verwaltung eine Freundin, die uns die Adressen sämtlicher Erstseme-\nster rausgeschrieben hat. Die haben wir angeschrieben und eingeladen zur Vereidigungsfeier. >Nur Krankheit oder Tod im nächsten Verwandtenkreis gilt als Entschuldigung<, hieß es. Es gab dann tatsächlich vier Entschuldigungen.\nIch habe mir von meiner Schwägerin so zehn violettfarbene Talare schneidern lassen, dazu haben wir uns Doktorhüte gemacht aus Pappdeckel. Die Zeremonie sollte in der Aula stattfinden, ich habe den Flügel schon vom Hausl reinfahren lassen, da kam so ein Verwaltungsfritze und sagte: keine Aula und kein Flügel! Da haben wir es eben vorn im Vestibül gemacht, wo alle Leute vorbei muss-\nten. So hatten wir ein Publikum von ungefähr 400 Leuten. Wir hatten inzwischen das Pianohaus Lang angerufen, ob sie ein Klavier zum Verkauf hätten. Sie hatten und transportierten es gleich her für 75 Mark! Klavier und Transport! Von der Musikakademie hatten wir einen Geiger und eine Kla-\nvierspielerin, die spielten dann zusammen das Deutschlandlied und wir haben die Erstsemester vereidigt, so mit Schwurhand und allem drum und dran.«\nWieland Sternagel als >Magnifizenz< ließ die Studenten auf die Revolution schwören: »Revolution ist herrlich, alles andere ist Quark!«1 (Dreimal) oder »Lasst euch während der Probesemester nicht das Rückgrat rausnehmen!« oder »Schaut den Kunstbeamten in die Pupille!«\nEr hielt im lila Talar die Festansprache über >Kunst und Revolution<. Zum feierlichen Abschluss wurde das >ganze Deutschlandlied< gesungen. Das war im Februar 1969.\n»Die Professoren haben nichts gemacht. Da waren sie schon eingeschüchtert. Wir haben ja mit den gleichen Mitteln wie sie gearbeitet, nur eben ironisch. Da bekamen sie plötzlich Schiss vor den Stu-\nGenau einen Monat später organisierte Sternagel den >Tag des Zweirads<. »Normalerweise wur-\nden die Themen meist kollektiv ausgeklügelt> aber der >Tag des Zweirads< war meine Idee. Eine Wahnsinnsidee! Es ging darum, das Establishment einzuschüchtern und die Akademie zu ent-\nweihen. Bei uns hatte sich nämlich eine unheimliche Wut gegen das Establishment der Akademie angesammelt, gegen diese Anhäufung von Opportunismus in der Professorenschaft, die nur be-\nschwichtigen konnte, um einigermaßen heil aus der Sache rauszukommen. Unsere Thematik hat sie einen Dreck interessiert!\nEs waren Motorräder verschiedensten Kalibers, die da in den Gängen der Akademie herumfuhren und einen Riesenradau machten. Ich hatte ein Fahrrad mit Hilfsmotor von der Firma Sachs, das war die erste Motorisierung nach der Währungsreform und dem hatte ich den Auspuff abge-\nDie Firma Continental hatten wir angeschrieben, ob sie das nicht sponsern möchte. Leider nein, schrieben sie zurück, Geld gäbe es keines, aber dafür ein Start- und Zieltransparent und einen Straßenatlas. Sie dachten eben, wir würden von der Akademie aus irgend wohin starten.\nEs war schon brutal, die schweren Maschinen in den Gängen! Während der ganzen Zeit standen ja zwei Hundertschaften Polizei vor der Akademie. Das wäre hart geworden, wenn die gekommen wären! Aber der Brenninger Schorschi2, das muss man ihm zugute halten, der war damals der Interimpräsident, und hat sich geweigert, die Bullen hereinzuholen.« Gewonnen haben schließlich der Karbacher Bruno und der Ott Erich.\n1969 wird die Akademie zweimal geschlossen: im Februar und im Juli. Die Februar-Schließung muss rückgängig gemacht werden~ weil es einen Formfehler gegeben hatte.\nVor der zweiten Schließung treten der Präsident der Akademie, Nestler und der Vizepräsident Brenninger aus Protest gegen die Eingriffe des Kultusministeriums zurück.\nWeil mit der Akademie auch der neueröffnete Kindergarten geschlossen werden soll, brechen die Eltern das Torschloss auf und besetzen mit ihren Kindern die Baracke. Die Studenten halten Pro-\ntestversammlungen auf der Freitreppe ab und installieren dort eine >Exil-Akademie<.\n»Bei der zweiten Schließung der Akademie gab es einen großen Bulleneinsatz: sie haben die Glas-\ntür eingeschlagen und sind gewaltsam einmarschiert. Sie haben ungefähr achtzig Leute festge-\nnommen – das war ihr Großreinemachen. Wir haben ihre Rache zu spüren bekommen; dieser Einsatz-Hundertschaften, die sie besonders scharf gehalten haben. Mir haben sie den kleinen Finger, krx, so richtig gebrochen und den Schädel an die Wand gehauen. Wir kamen dann eine Nacht in die Ettstraße. Das war insofern nicht schlimm, weil wir ein lustiger Haufen waren, wenn auch in einer total überbelegten Zelle.\nBei der Verhandlung in der Maxburg habe ich dann gesehen, wie die Bullen falsch ausgesagt ha-\nben: die hatten nämlich einen Zettel in der Hand!«\nRaumnot war das große Problem der Akademie. Sep Rufs Entwurf für einen Erweiterungsbau an der Stelle des Kindergartens war bereits angenommen worden.\n»Da haben wir uns eingeschaltet. Sein Modell stand im ersten Stock im Vestibül und da haben wir eine Vollversammlung einberufen und den Entwurf abgelehnt. Das wäre ein Brutalo-Schinken ge-\nworden, der wäre bis zum Trottoir der Türkenstraße vorgegangen. Die Kastanien hätten alle ver-\nUnd im gesamten Neubau wären in erster Linie Professoren-Ateliers hineingekommen. Das war schon absolut empörend für uns. Und die Mensa hätte er noch als eigenen Baukörper in den Gar-\nten gesetzt, den schönen Garten also völlig zersiedelt. Dann lieber gleich für die Öffentlichkeit zugänglich machen, haben wir vorgeschlagen und: Wenn Raumnot herrscht, könnte man doch auch ein Zelt aufstellen.\nWir haben den Ruf zu einem Teach-In eingeladen und ihn derart in die Enge getrieben, dass er mit hochrotem Kopf zu seinem Modell gegangen ist, den Neubau raus gezupft und ihn auf den Boden geschmissen hat. Er ist dann darauf rumgetrampelt und danach abgehauen. Damit war der Neubau gestorben. Das war eines der wenigen greifbaren Ergebnisse unserer Aktivitäten. Dass jetzt ein Er-\nweiterungsbau nötig ist, ist fast einzusehen. Und wenn jetzt die Coop Himmelblau ihren dekon-\nstruktivistischen Scheiß hinbauen, kann man eben nichts mehr machen.«\nSternagel fühlte sich immer als Aktivist. Er gehörte nicht zu denen, die sich etwas davon verspra-\nchen, morgens vor den Fabriktoren Flugblätter zu verteilen, um das Proletariat zu agitieren. Er hielt auch nichts von Kunstverweigerung und Pinsel-an-den-Nagel-Hängen.\n»Da gab es ja Leute, die ihre ganzen Bibliotheken verschrotteten, weil man die Kunst als Überbau-\nphänomen abzulehnen hatte. Ich hab da billig viele Kunstbücher gekauft.\nAus der 68er Zeit sind ja eine Menge hervorragender Kunstpädagogen hervorgegangen, die heute noch in den Schulen ihr Unwesen treiben.«\nSternagel nicht. Er wurde nicht in den Staatsdienst übernommen. »Das war ein Betrug vom Kul-\ntusministerium, da haben sie mich beschissen, sonst wäre ich schon Pauker geworden.« Er arbeitet zehn Jahre in der GEW, gibt die >Demokratische Schule< heraus. Um »aber nicht als Gewerk-\nschaftsfunktionär in die Grube zu fallen«, wird er »freischwebender Graphicus«, wie er sagt. »Ich produziere Kunst.«\nZur Türkenstraße fällt ihm ein:\n»Glasaugen, die ich mir für ein Objekt beim Puppendoktor in der Türkenstraße besorgt habe …\nDie Versammlungen des Asta in der >Engelsburg<. Den Ude habe ich da nicht gesehen, die Doris Schmidt war da, die Bildzeitung wollte immer kommen, aber wir ließen sie nicht rein. Die nette Wirtin, bei der man den Nachschlag immer umsonst bekam. Wenn ich zurückdenke, dann war dort Heimat …\nDer Gummiknüppel, den mir der Wirt vom >Türkenhof< übergezogen hat und der den eigenen Kopf plötzlich klingen lässt wie eine Kirchenglocke …\nDie WG-Bewegung, die ganz stark war in der Türkenstraße, wo man sich hehrer Ziele wegen zu-\nsammengetan und wegen einem Radl Salami wieder getrennt hat …\nAnsonsten: frisst sich die Rendite immer mehr raus und das normale Leben wird verdrängt. Statt Beizen gibt es nur noch Zeitgeist-Institutionen und da wird nicht mehr durcheinandergesessen, Volk und Studenten.«\nHella Schlumberger, Türkenstraße. Vorstadt und Hinterhof. Eine Chronik erzählt, München 1998, 413 ff.\n2 Professor, gestaltete Figuren im Giebel des Nationaltheaters.


Stand: 17.05.2015 | Lesedauer: 3 Minuten | Thema: Charttechnik\nDie Momentum-Strategie ist mit ETFs derzeit nur in Grenzen umsetzbar. Die Gründe liegen nicht nur im mageren Angebot geeigneter Strategie-ETFs. (Foto: Dean Drobot / Shutterstock.com)\nDie Momentum-Strategie folgt zunächst dem Prinzip der Trendfolge-Strategie.\nHinzu kommt aber ein vorab definierter Zeitrahmen, in dem der Anleger die Marktentwicklung beobachtet und in gewinnversprechende Titel investiert, die einen beschleunigten Anstieg erwarten lassen.\nDie Frage, ob und wie sich eine Momentum-Strategie mit ETFs sinnvoll umsetzen lässt, hat zum Beispiel auch den Münchner ETF-Spezialisten AVANA Invest umgetrieben.\nMehr zum Thema: Momentum-Strategie mit ETFs – Möglichkeiten und Grenzen\nDort wurde ein entsprechendes Modell wie folgt getestet: Auf Basis des Index Stoxx600 wird zunächst in Branchen investiert, für die ein Kaufsignal vorliegt.\nNach diesem ersten Filterverfahren werden sie dann beispielsweise über ein Dreimonats-Momentum entsprechend ihren Werten in eine Rangfolge gebracht.\nGesetzt wird nur auf diejenigen mit den besten Momentum-Werten.\nDas Ergebnis war wenig überzeugend.\nDie Partizipationsrate im Aufwärtstrend, die anzeigt, inwieweit ein Anleger an den Kursgewinnen des Basiswert-Index beteiligt ist, lag bei nur 60%.\nZum Vergleich: Bei der reinen Trendfolge-Strategie werden Werte zwischen 90% und 100% angegeben.\nVorab definierter Zeitraum macht unflexibel\nHauptgrund: Der Momentum-Indikator führt zu sehr vielen Transaktionen und prozyklischen Entscheidungen.\nWenn man in Branchen investiert, die gut gelaufen sind, kommt die Konsolidierungsphase meist bei den Kursgewinnen.\nDanach fällt der Kurs leicht zurück und andere Branchen ziehen an.\nErkenntnis: Ein vorab definierter Zeitraum erlaubt mitunter zu wenig Flexibilität.\nBesonders, wenn sich im Nachhinein zeigt, dass ein anderer Zeitraum besser gewesen wäre.\nDie Herausforderung liegt also darin, das geeignete Zeitraum-Momentum zu definieren.\nDas zeigt aber auch, dass das simple Prinzip der Momentum-Strategie in der Praxis nicht immer nur einfach ist.\nWenige Momentum-Strategie-ETFs im Angebot\nFür ETF-orientierte Anleger, die nach speziellen Momentum-Strategie-ETFs suchen, stehen derzeit nur wenige Produkte zur Verfügung.\nEiner gehört zum Bereich Währungen und wird von db x-trackers, dem ETF-Ableger der Deutschen Bank angeboten: Currency Momentum-ETF (WKN: DBX1AX).\nDamit kann der Anleger sein Portfolio um eine Assetklasse erweitern, deren Wertentwicklung wenig mit der von Aktien- und Rentenmärkten korreliert. Außerdem bietet die hohe Liquidität dieser Anlageklasse Vorteile beim Handel.\nDer Currency Momentum-ETF basiert auf dem eigens von der Deutschen Bank berechneten Currency Momentum-Index.\nDie Strategie: Die G10-Währungen wie Euro, Schweizer Franken, Yen, Kanadischer $ oder Schwedische Kronen werden im Verhältnis zum US-$ gesetzt.\nNach der Devise „Starkes kaufen und Schwaches verkaufen“ wird auf Terminkontrakte mit einmonatiger Laufzeit derjenigen drei Währungen gesetzt, die gegenüber dem US-$ am stärksten zugelegt haben. Umgekehrt werden diejenigen drei mit schlechterer Performance verkauft.\nCurrency Momentum-ETF mit mageren Resultaten\nAuch beim Currency Momentum-ETF liegt der Gedanke zugrunde, dass Währungen, die einen starken Trend ausgebildet haben, diesen auch weiterhin beibehalten. Der Beobachtungszeitraum erstreckt sich hier auf die vorausgegangenen 12 Monate.\nDer Momentum-Index wird monatlich angepasst und neu gewichtet.\nDie Performance nimmt sich aber eher bescheiden aus. Der Currency Momentum-ETF brachte seit seiner Auflage im Jahr 2008 jährlich 4,49%.\nUnd das bei einer Volatilität von über 13%.\nEin recht hoher Wert angesichts der moderaten Ertragserwartung.\nDie Schwäche des Momentum-Index ist systembedingt.\nWenn Trends häufig wechseln, hat ein Momentum-Index Schwierigkeiten, eine positive Entwicklung zu zeigen.\nCurrency Momentum-ETF nur sinnvoll im Dreierpack\nBeim Currency Momentum ETF muss jedoch berücksichtigt werden, dass er nicht alleine zu sehen ist.\nEr steht im Zusammenhang mit den beiden anderen Währungs-ETFs und Indizes aus dem Hause db x-trackers, dem Currency Valutation-ETF und dem Currency Carry-ETF.\nAuch deren Basis sind die wichtigsten G10-Währungen, allerdings fahren sie jeweils eine etwas andere Strategie.\nAlle drei Indizes zusammen lassen sich im Currency Returns-ETF zusammenfassen.\nDer Currency Momentum-ETF muss somit eigentlich als Bestandteil einer Dreierstrategie gesehen werden.\nDeshalb ist eine Investition in diesen einzigen Momentum-Strategie-ETF alleine kaum zu empfehlen.\nStrategie-Momentum-ETF für Rohstoffe\nDer ETF-Anbieter Lyxor bietet nach Erweiterung seiner Produktpalette auch einen Momentum-Strategie-ETF, der den Rohstoffbereich abdeckt – den Lyxor ETF Broad Commodities Momentum TR (WKN LYX0NA).\nDer Momentum TR gewichtet die einzelnen Rohstoffe entsprechend ihrer Preisentwicklung.\nDabei führen steigende Kurse zu einer höheren Gewichtung, da diese tendenziell auf einen weiteren Preisanstieg dieser Rohstoffe hinweisen.\nDie Kosten des ETF liegen bei 0,35% p.a.\nFazit: ETF mit Momentum Strategie nutzen\nDie Momentum-Strategie lässt sich mit ETFs zwar umsetzen.\nEntsprechende Angebote jedoch sind spärlich. Mit ETFs bietet sich als Alternative wohl eher die Trendfolge-Strategie an.


Einladung Irish Special 2018:\n03.12.2017 - Info Deckrüdenverzeichnis\nAKTUELL: Hier finden Sie den Bericht zum Irish Special 2017\n07.04.2017 - Kommentar zu CF-Neuregelung\nAuf der HP des KfT und im „DER TERRIER“ ist der Beschluss des Vorstandes zum künftigen Umgang mit der Digitalen Hyperkeratose (DH) beim Irish Terrier veröffentlicht worden. Die neuen Regelungen sind mit dieser Veröffentlichung zunächst wirksam. Sie müssen anlässlich der nächsten MV allerdings bestätigt werden.\nDer Beschluss geht auf einen Antrag der Züchterversammlung an den Zuchtausschuss zurück, nach dem alle neu zur Zucht zuzulassenden Irish Terrier auf den Gendefekt zur DH untersucht werden und künftig keine Anlageträger mehr neu zur Zucht zugelassen werden sollen.\nZuchtausschuss und Vorstand sind diesem Antrag nur teilweise gefolgt. Der obligatorische Gentest wurde beschlossen, der künftige Ausschluss von Anlageträgern aus der Zucht allerdings nicht.\nDies hat in den letzter Zeit zu allerlei Diskussionen geführt.\nDie Bekämpfung von rezessiven Gendefekten, und um einen solchen handelt es sich bei der DH, erfordert stets ein sorgfältiges Abwägen.\nEinerseits soll das Auftreten der Erkrankung (Merkmalsträger) sicher verhindert und der Gendefekt möglichst aus der Population eliminiert werden.\nAndererseits soll die Zuchtpopulation nicht unnötig verkleinert werden, weil ein möglichst großer Genpool der Gesundheit einer Rasse förderlich ist. Die Zuchtbasis wird somit nicht eingeschränkt, weil Anlageträger mit homozygot Gesunden verpaart werden können.\nMit dem Gentest in Verbindung mit den Regelungen der neuen Zuchtordnung ist sichergestellt, dass keine an DH erkrankten Irish Terrier mehr auftreten können. Denn krank im Sinne von Tierschutzgesetz und Zuchtordnung ist nur der Hund mit den klinischen Symptomen der Krankheit, nicht jedoch der heterozygote Träger eines Defektgens.\nNach sehr ernsthaften und sachlichen Diskussionen haben sich Zuchtausschuss und Vorstand unter sorgfältiger Abwägung der o.a. Argumente entschieden, zunächst auch Anlageträger zur Zucht zuzulassen, dies auch vor dem Hintergrund, dass bei keiner der vom KfT betreuten Rassen, für die ein Gentest für eine Erkrankung obligatorisch ist, Träger von der Zucht ausgeschlossen sind.\nDer KfT ist mit dieser Entscheidung auch der Zuchtordnung des VDH gefolgt, die besagt: Sind für erbliche genetische Defekte und Krankheiten DNA-Tests verfügbar, so ist zu prüfen, inwieweit diese als Grundlage der Bekämpfungsmaßnahmen eingesetzt werden können. Liegt das Defektgen heterozygot vor (Anlageträger), sollten diese Hunde nicht von der Zucht ausgeschlossen werden. Es muss allerdings gewährleistet werden, dass ihre Zuchtpartner bezüglich des Defektes homozygot unbelastet sind.\nNachdem der Entscheidungsprozess nach den Regularien des KfT nun zunächst abgeschlossen ist, sollten alle solidarisch diese Entscheidung mittragen, auch wenn der Antrag der ZV nicht komplett übernommen wurde. Zumal hier eine Lösung erarbeitet worden ist, die zum einen wissenschaftlich gestützt ist und zum anderen jedem Züchter die immer wieder angemahnte züchterische Freiheit lässt.\nJeder Züchter kann selbstverständlich frei entscheiden, bei seiner Auswahl der Zuchttiere nur homozygot freie Hunde einzusetzen. Durch die KfT Zuchtdatenbank besteht völlige Transparenz bezüglich des Status aller Irish Terrier im Hinblick auf die DNA Ergebnisse. Wir werden daher bereits bei der nächsten MV sehen können, für welchen Weg sich die Züchterinnen und Züchter entschieden haben. Zu einem früheren Zeitpunkt ist eine Bewertung auch noch nicht sinnvoll.\nKatharina Bottenberg Andreas Clauser\nKlubzuchtwartin Rassebeauftragter Irish Terrier\nDer Irish Terrier Jahreskalender 2018 ist in der "Mache"\nDes weiteren ist ein Wochenkalender in DIN A5 geplant. Hierfür suchen wir noch historische Aufnahmen oder auch Zeichnungen an denen Sie die Rechte haben und uns zur Verfügung stellen können. Bitte melden Sie sich einfach sollten Sie Material haben.\nHier eine Impression aus den Irish Terrier Kalender 2017


Noch 4,3,2,1 - Step touch! Solch eine Ansage könnte Ihnen mittwochs abends um 19 Uhr im Fitness-Stepaerobic Kurs begegnen.\nBasic Step, Jumping Jack oder Mambo Chacha sind nur eine kleine Auswahl an Schritten mit deren Hilfe kräftig geschwitzt und gelacht wird. Motivierende Musik sorgt dafür, dass die einfachen Choreographien leicht erlernt werden und die gute Laune nie vergeht. Die 30 minütige Stepaerobic Einheit geht dadurch geschwind vorbei.\nAbgerundet wird das ganze durch ein 30 minütiges Workout, wobei mit oder ohne Kleingeräte jede Muskelpartie Berücksichtigung findet. Ob für Bizeps, Bauch oder Po, die richtigen Übungen sind garantiert für jeden dabei.\nWer sich ordentlich auspowern möchte, ist hier an der richtigen Stelle.Durch die Kombination aus einer Kraft- und Ausdauereinheit stärkt man zum einen die Muskulatur, was zum Beispiel Rückenbeschwerden vorbeugen kann. Zum anderen wird das Herzkreislaufsystem trainiert, wodurch Prävention für Herzkreislaufbeschwerden im Alter betrieben werden kann.\nOb Anfänger oder Fortgeschrittener, Mann oder Frau, jeder ist herzlich Willkommen!Schauen Sie einfach einmal unverbindlich vorbei!Noch 4,3,2,1 - auf geht’s!\nWann: Jeden Mittwoch zwischen 19:00 und 20:00 Uhr\nWo: Dreifach-Sporthalle im Sportzentrum Zons\nInfo: Bei Daniela unter 02133/219046\nTrainingszeiten aller Sportgruppen


Eingeschränkter Schulstart bei der Sekundarschule Höxter hat gut geklappt | Radio Hochstift\nDie Sekundarschule in Höxter ist zufrieden mit dem eingeschränkten Schulstart nach der Coronakrisen-bedingten Schließung. Schüler des 10. Jahrgangs werden dort – wie auch in anderen Schulen im Hochstift - seit Donnerstag wieder unterrichtet und auf ihren Abschluss vorbereitet.\nUm die Infektionsgefahr so niedrig wie möglich zu halten, lernen die Mädchen und Jungen in konstanten Gruppen von zehn Personen im immer gleichen Klassenraum. Jede Kleingruppe hat drei fest zugewiesene Lehrpersonen, die vorrangig die Fächer Deutsch, Englisch und Mathe unterrichten. Der Morgen beginnt mit dem Waschen und Desinfizieren der Hände.\nDie kommissarische Schulleiterin Christiane Hoffmann ist zuversichtlich: „Die Schüler gingen äußerst verantwortungsvoll und fürsorglich miteinander um.“ Der Schulalltag gebe ihnen auch wieder eine Tagesstruktur. Ein Schüler der 10. Klasse gab sogar zu: „Eigentlich war es ganz gut aufzustehen und hierhin zu gehen.“


Ein Schwimmkran mit 80t Tragkraft\nDurch 3 Dampfmaschinen angetrieben (im Original)\nSebstfahrend mit Zweischraubenantrieb (normalerweise sind Schwimmkräne nie Selbstfahrend).\nHeute im Maritim Museum in Auckland, Neuseeland\nSchwesterschiff "Hikitia" heute noch in Betrieb in Wellington, Neuseeland.\nDampfmaschinen haben mich schon immer interessiert. Als Kind hatte ich eine Zeit lang Freude an einer Dampfmaschine von Wilesco, dessen mangelnde Komplexität mich jedoch schon als Kind gestört hatte. In den vergangenen Jahren hatte ich mich mit dem Gedanken angefreundet, vielleicht ein Dampfschiff zu bauen. Dabei hatte mich aber auch hier die mangelnde Komplexität einer normalen Pinasse mit nur einer Schraube gestört und die größeren Schiffe mit 2 Schrauben hatten mir irgendwie auch nicht sofort zugesagt. Man muss allerdings erwähnen, dass ich nicht der absolute Scale-Bauer bin, sondern jemand der die technische Herausforderung sucht.\nEs fehlte mir also an einem entsprechenden Schiff für das Projekt „Dampfmaschine“. Während eines Urlaubs 2004 in Neuseeland besuchte ich nichtsahnend das Schifffahrtsmuseum in Auckland, als mich auf der Stelle der Schlag traf. Da schwamm ein 50 * 15 Meter großes Dampfschiff mit Lastenkran für 80 Tonnen.\nVom ästhetischen Standpunkt aus gesehen, war dieser "Kahn" in Form eines "Schuhkartons" nicht sehr ansprechend, aber technisch war er etwas Interessantes und Einzigartiges. Das Schiff wird durch 3 Maschinen angetrieben. Zwei für den Zweischraubenantrieb sowie eine Maschine für den Kran. Zusätzlich existieren zwei dampfbetriebene Winschen und ein dampfunterstütztes Ruder. Außerdem besitzt der Kran zwei verschiebbare Trimmgewichte um im Gleichgewicht zu bleiben. Vom technischen Standpunkt aus gesehen durchaus interessant.\nJeder Propeller wird von einer mannshohen Zweizylinder Verbund-Expansionsmaschine mit 400 PS angetrieben. Über die dritte Maschine im Kranhaus konnte ich leider keine Daten sammeln da der Zugang zum Kranhaus versperrt war. Die Steuerung der beiden Ruderblätter erfolgt offensichtlich dampfunterstützt, jedoch habe ich über die Funktionsweise nichts in Erfahrung bringen können. Bemerkenswert sind noch die beiden achterlichen Winschen, die ebenfalls dampfgetrieben sind.\nDen ganzen Urlaub gingen mir die Möglichkeiten eines Nachbaus durch den Kopf. Verschiedene unterschiedliche Konzepte für den Antrieb des Krans mussten auf Durchführbarkeit abgewogen werden, denn ein Elektromotor sollte mir nicht in das Modell kommen. Wieder zu Hause, begann ich umgehend mit der Auswertung meiner Bilder und der Anfertigung des Rumpfes. Zu dem Zeitpunkt wusste ich allerdings noch nicht, dass das ganze Projekt noch Jahre beanspruchen sollte und wie Einzigartig die Entdeckung wirklich war. Die "Rapaki" (sowie das Schwesterschiff "Hikitia") sind (nach meinen Ermittlungen) die einzigen selbstfahrenden dampfbetriebenen Kräne die jemals gebaut wurden, und als Modell wurden sie auch noch nie nachgebaut (wenn ich mal von einem detailarmen Standmodell absehe, welches mir vor Jahren auf einer Modellbaumesse über den Weg gelaufen ist)\nIch hatte also mein technisch komplexes Dampfmodell gefunden.\nStartseite RC Modellbau RC Dampfkran Rapaki Übersicht