Günstiges Head up Display zum Nachrüsten – Garmin HUD im Praxistest - PC-WELT\nGünstiges Head up Display zum Nachrüsten – Garmin HUD im Praxistest\n03.04.2014 | 09:50 Uhr | Peter Stelzel-Morawietz\nSicherheit, Komfort und Premium-Gefühl lauten die Argumente für ein Head up Display im Auto, dagegen spricht meist der Preis. Bisher, denn jetzt gibt es das erste günstige System zum Nachrüsten. PC-WELT hat es getestet.\nVergrößern Oft kostet ein Head up Display (HUD) bei der Neuwagenbestellung um die 1.000 Aufpreis. Nachrüsten ließ sich ein HUD-System bisher nicht, das ändert sich jetzt.\nEin Head up Display (HUD) im Auto ist richtig komfortabel, weil man den Blick für wichtige Informationen nicht mehr auf die Tachoeinheit oder das Navi lenken muss. Geschwindigkeit, Abbiegehinweise oder Überholverbote werden vielmehr direkt in die Windschutzscheibe eingeblendet. Doch so viel Komfort lassen sich die Fahrzeughersteller fürstlich bezahlen 1.000 Euro zusätzlich oder gar noch mehr sind keine Seltenheit für das Premium-Extra. Hinzu kommt, dass sich Head up Displays praktisch nicht nachrüsten lassen: Hat man sein Auto einmal, war es das mit der Anzeige in der Scheibe.\nMehr Sicherheit dank Infos in der Windschutzscheibe\nDas aber ändert sich gerade. Der Hersteller von Navi- und GPS-Geräten Garmin bietet neuerdings sein Garmin HUD zur nachträglichen Montage. Der Mini-Beamer zum moderaten Preis von knapp 150 Euro projiziert Infos zur Route, also Abbiegehinweise und Kreuzungsansichten, die zulässige Höchst- und die tatsächliche Geschwindigkeit sowie die voraussichtliche Ankunftszeit direkt vor die Straße.\nMit fast 700 Euro deutlich teurer ist das HUD-System NavGate von Pioneer, welches mit einem an der Sonnenblende befestigten DLP-Projektor arbeitet. Dafür gibt es auch mehr Komfort, beispielsweise eine vierfarbige Anzeige im Gegensatz zu zwei Farben bei Garmin. Allerdings wurde die erste Charge des im Herbst 2013 vorgestellten Geräts „zunächst an einige spezialisierte Einbauer zu Testzwecken und zur Einbringung von Feedback ausgeliefert“, wie Pioneer gegenüber PC-WELT mitteilt. Auch ein Testmuster konnte uns der Hersteller nicht zur Verfügung stellen. Nachschub sollte es erst später geben, wir beschränken unseren Praxistest deshalb auf das Garmin HUD.\nVergrößern Das Garmin HUD zum Nachrüsten kostet knapp 150 Euro und zeigt die Navigations- und Geschwindigkeitsinformationen wahlweise auf einer Folie in der Frontscheibe oder auf einer kleinen, aufgesteckten Projektionsscheibe.\nGratis: Smartphone mit Navi-Apps als HUD-Display\nBeide Systeme verfügen nicht über eigene Navi-Funktionalitäten, sondern übernehmen diese vom Smartphone. Bei Garmin benötigt man die Navi-App des Tochterunternehmens Navigon (Android, iOS und Windows Phone) oder die von Garmin selbst (nur iOS). Die Apps kosten für Europa je nach Handy-Betriebssystem und Länderumfang zwischen 40 und 80 Euro. Für das Pioneer NavGate ist die gut 100 Euro teure App CoPilot (Android, iOS und Windows Phone) erforderlich, alternativ lässt sich die iOS-App iGo verwenden, die als Europa-Version 65 Euro kostet. Übrigens: Kunden der Deutschen Telekom erhalten die funktional minimal abgespeckte Navi-App „ Navigon Select Telekom Edition “ kostenlos. Diese umfasst die Länder Deutschland, Österreich, die Schweiz und Liechtenstein.\nUnd noch ein Unterschied zwischen beiden HUD-Varianten: Bei Garmin werden Head up Display und Smartphone per Bluetooth miteinander gekoppelt, damit die Informationen aus der Navi-App auf die Scheibe kommen, Pioneer setzt auf die klassische USB-Verbindung.\nDass es beim Head up Display nicht nur um Komfort und technische Spielerei sondern auch um ein Plus an Sicherheit geht, verdeutlicht folgende Rechnung: Wendet man den Blick bei Tempo 140 – ganz realistisch – nur für eine Sekunde von der Straße auf den Tacho oder das Navi, legt man in dieser Zeit schon fast 40 Meter zurück. Zeit, die auf der Autobahn fehlt, wenn ein vorausfahrendes Auto plötzlich bremst oder in die eigene Fahrspur einschert.\nVergrößern Das HUD-System NavGate von Pioneer ist mit 700 Euro deutlich teurer als das von Garmin, bietet aber auch mehr Infos sowie eine vierfarbige Anzeige – bei Garmin sind es nur zwei.\nGarmin HUD zum Nachrüsten im Praxistest\nOffiziell vermarktet Garmin sein neues Produkt ausschließlich über die Telekom-Shops beziehungsweise Telekom.de , tatsächlich taucht es aber geringfügig billiger auch bei Ebay und im Amazon Marketplace auf. In der Packung befindet sich neben der eigentlichen HUD-Einheit mit den Maßen 10,8 x 8,8 x 2,8 Zentimeter (etwas größer als eine Zigarettenschachtel) ein 12-Volt-Kabel für den Zigarettenanzünder im Auto, eine 10 x 10 Zentimeter große Reflexionsfolie zum Aufkleben auf die Windschutzscheibe, zusätzlich eine durchsichtige Projektionsscheibe zum Aufstecken sowie das gerade einmal fünf Seiten starke komplette Handbuch. Diese Minianleitung zeigt schon, wie einfach das Gerät zu bedienen ist. In der Praxis reflektiert die Folie etwas besser und ist deshalb die erste Wahl, die Aufsteckscheibe erlaubt dagegen den einfachen Fahrzeugwechsel.\nZunächst steht die Montage auf dem Armaturenbrett an, die im Prinzip dank der großflächigen Adhäsivfläche einfach ist. In der Praxis kann sich die Befestigung aber abhängig von der Form der Fläche über der Tachoeinheit doch etwas schwierig gestalten.\nSitzt das Garmin HUD fest, ist der Rest in einer halben Minute erledigt: Kabel in die 12-Volt-Buchse, mit dem Smartphone per Bluetooth koppeln und die Navi-App starten. Der Mini-Beamer übernimmt die Navigationshinweise während der Fahrt zuverlässig, im Test von einem LG Nexus 4 mit aktueller Android-Version Kitkat : – im Prinzip genügt aber Android 2.3. Angezeigt in der Scheibe wird keine Karte wie auf dem Handy-Display, sondern nur die Abbiegehinweis inklusive einfachem Fahrspurassistent. Zusammen mit den Sprachanweisungen, die weiterhin aus dem Smartphone – oder optional über eine zweite Bluetooth-Verbindung aus den Autolautsprechern – kommen, genügt das aber vollkommen. In der Praxis stört höchstens, dass die Richtungspfeile nicht wie bei der Kartendarstellung variabel, sondern nur in fest definierten Winkeln eingeblendet werden. So verwirrt es anfangs, wenn man statt im rechten Winkel „scharf rechts zurück“ abbiegen muss, obwohl der Richtungspfeil einen 90-Grad-Winkel zeigt. Besser löst Garmin das Problem im Übrigen bei Kreisverkehren.\nVergrößern Geradeaus durch den Kreisverkehr: Das Garmin HUD zeigt nicht nur die richtige Ausfahrt, sondern darunter auch einen einfachen Fahrspurassistenten, die Geschwindigkeit und die Ankunftszeit.\nDie Ablesbarkeit der Anzeige ist insgesamt sehr gut, selbst bei direkter Sonneneinstrahlung lassen sich die Hinweise jederzeit gut erkennen. Bei Dunkelheit regelt das Garmin HUD die Helligkeit automatisch herunter, man kann die Leuchtkraft zudem über die Smartphone-App justieren.\nSmartphone mit Android-App als Bordcomputer\nAls hilfreich erweist sich ferner die Anzeige von tatsächlicher und erlaubter Höchstgeschwindigkeit, wobei letztere leider nicht immer stimmt – weder außerorts noch in Tempo-30-Zonen in der Stadt. Das aber ist nicht dem Projektor, sondern den in der App hinterlegten Straßenprofilen geschuldet. Und hier zeigt Garmin/Navigon genauso Schwächen wie die Konkurrenz. Schließlich gibt es neben dem vorherherrschenden Grün mit Rot noch eine zweite Displayfarbe. Darin werden Radarfallen („Achtung Gefahrstelle“) und Stauinfos angezeigt – genauere Hinweise zur Staulänge, Dauer, Entfernung und Verzögerung der Behinderung fehlen jedoch.\nFazit: Oberklasse zum Discount-Preis\nEin Head up Display gibt es normaler Weise – wenn überhaupt – nur als teure Zusatzausstattung zum Oberklassenpreis. Da kommt das Garmin HUD zum Nachrüsten in jedem Fahrzeug für knapp 150 Euro gerade recht, wobei gegebenenfalls noch die Ausgabe für die erforderliche Navigations-App hinzuzurechnen ist.\nIm Praxistest überzeugt der Mini-Beamer zur Montage auf dem Armaturenbrett insbesondere auch durch die gute Ablesbarkeit bei allen Lichtverhältnissen. In den allermeisten Fällen genügen die gegenüber der Kartenansicht reduzierten Informationen in der Scheibe völlig. Das System bringt so ein deutliches Plus in Sachen Sicherheit, weil man den Blick nicht mehr vom Verkehrsgeschehen abwenden muss. Zwei Schwachpunkte dürfen aber nicht verschwiegen werden: Zum einen fehlen genauere Stauinfos, für die man dann doch App auf dem Smartphone bemühen muss. Zum zweiten stört das „Kabelwirrwarr“. Zwar hat Garmin den 12-Volt-Stecker für das HUD mit einer zusätzlichen USB-Buchse ausgestattet, so dass auch das Handy mit Strom versorgt werden kann. Auf längeren Fahrten bedeutet das aber, dass stets zwei Kabel über der Mittelkonsole herumbaumeln.\nVergrößern Die HUD-Beamer von Garmin und Pioneer sind stets „dumm“, sie bekommen die Routenberechnung und -hinweise von einer Navi-App auf dem Smartphone.\nDa fehlt es also noch etwas am Oberklassen-Feeling genauso wie bei weiterführenden Funktionen wie der automatischen Verkehrszeichenerkennung und Warnungen beim Verlassen der Fahrspur, vor Personen auf der Fahrbahn oder bei zu dichtem Auffahren zum Vordermann. Dennoch ist das Garmin HUD sein Geld wert und stellt eine sicherheitsrelevante Ergänzung zur Navigation mit dem Smartphone dar.\nfür nur 191,04 €


Arbeitsrecht / Beamtenrecht | Baumann & Kollegen\nIm Bereich des Arbeitsrechts berät unsere Kanzlei schwerpunktmäßig öffentliche und private Arbeitgeber. Unser Beratungsangebot erstreckt sich dabei über Streitigkeiten aus einzelnen Arbeitsverhältnissen hinaus auch auf Problemstellungen aus dem Tarifvertrags- und dem Betriebsverfassungsrecht.\nAus unserer langjährigen Erfahrung heraus bieten wir auch kompetente und wirtschaftliche Beratung zur Erstellung von Arbeitsverträgen, insbesondere auch für leitende Angestellte, zur Erarbeitung von Betriebsvereinbarungen, zur Auslegung und Anwendung von Tarifverträgen sowie zur arbeitsrechtlich effizienten Betriebsorganisation. Außerdem prüfen wir selbstverständlich auch die arbeitsrechtlichen Konsequenzen und Anforderungen von innerbetrieblichen Maßnahmen und Betriebsübergängen.\nZudem beraten wir Arbeitgeber auch bei der Prävention der strafrechtlichen Risiken, die mit Personalverantwortung unweigerlich einhergehen. Hierzu bieten wir umfassende Aufklärung sowie Verhaltens- und Organisationempfehlungen.\nIm Individualarbeitsrecht verfügen wir über umfassende Kenntnisse und langjährige Erfahrung in Kündigungsschutzverfahren in Verbindung mit der Geltendmachung von Vergütungs-, Urlaubs- und sonstigen arbeitsvertraglichen Ansprüchen.


StummfilmKonzerte - Space-Orgel-Sinfonie\nStephan Graf v. Bothmers psychedelische Orgel-Sinfonie ist eine Fusion aus Pink Floyd, Deep Purple, Tangering Dream und Bach  erhaben und voll von überraschenden Klangkombinationen. Dabei zitiert er nicht, sondern verarbeitet die Kompositionstechniken auf neue, unnachahmliche Weise.\nDer Komponist und Organist füllt mit seinen spektakulären StummfilmKonzerten Theater und Konzerthäuser auf fünf Kontinenten. Klassiker, Komödien und Science-Fiction-Filme erstrahlen durch seine Musik in neuem Licht. Das Publikum scheint direkt in die Filme hineingesogen zu werden.\nMit diesem Konzert stellt Stephan v. Bothmer eine völlig neue Idee vor: Während seiner Tournee durch Dome und Kirchen im Jahr 2017 entstand die Idee, seine Musik auch ohne Stummfilm zu präsentieren. So entstand dieses berauschende Werk.\nGanz ohne visuelle Ebene läuft es beim Stummfilm-Grafen dann aber doch nicht: anlässlich des Science-Fiction-Festivals 2019, haben wir aus Weltraumbildern der NASA eine kleine, aber spannende Show produziert, die in sehr lockerem Verhältnis zur Musik steht.\nDas Publikum berichtet immer wieder, welch unglaubliche Bilder durch Bothmers Kopf der Zuhörer entstehen. Diese inneren Bilder überlagern sich mit den Visuals auf der Leinwand, um sich gegenseitig zu ersetzen.


Datenschutz - Immobilienwelt Heidelberg\nDiese Datenschutzhinweise für die Nutzung der Webseite www.imw-hd.de und www.immobilienwelt-heidelberg.de (nachfolgend als “Webseite” bezeichnet) sind ab dem 22.05.2018 gültig.\nImmobilienWelt Heidelberg Inh. Christian Glass, Rottmannstraße 48, 69121 Heidelberg, Deutschland in seiner Funktion als verantwortliche Stelle (nachfolgend auch IMW-HD genannt) informiert seine Nutzer darüber, dass mit Nutzung der Webseite personenbezogene Daten von ihnen verarbeitet werden, und zwar insbesondere:\nIMW-HD verarbeitet die personenbezogenen Daten der Nutzer der Webseite zu folgenden Zwecken:\num die Anforderungen der geltenden Gesetze einzuhalten, die Sicherheit eines Einzelnen sowie die Rechte und das Eigentum von IMW-HD zu schützen und Täuschungen oder Sicherheits- bzw. technische Probleme zu verhindern.\nDie Bereitstellung personenbezogener Daten durch den Nutzer erfolgt freiwillig. Sie können sich frei entscheiden, ob Sie IMW-HD personenbezogene Daten zur Verfügung stellen, und sie können ihre Einwilligung zur Verarbeitung personenbezogener Daten, die bereits zur Verfügung gestellt wurden, nachträglich jederzeit widerrufen.\nBitte senden Sie uns hierzu eine Email mit dem Betreff „Bitte um Löschung meiner personenbezogenen Daten“ unter Angabe Ihres Vor-und Nachnamens an info@imw-hd.de.\nDie Speicherung der personenbezogenen Daten der Nutzer erfolgt nur bei Bedarf. elektronisch und/oder in Papierform, und zwar insbesondere durch: Erheben, Registrierung, Organisation, Speicherung, Beratung, Verarbeitung, Änderung, Auswahl, Extraktion, Vergleich, Nutzung, Zusammenschaltung, Zugang und Kommunikation, Blockierung, Löschung und Zerstörung der Daten. Die Verarbeitungsvorgänge können elektronisch und nicht elektronisch durchgeführt werden.\nDie personenbezogenen Daten werden von IMW-HD verarbeitet, und zwar im Einzelnen insbesondere durch:\nDrittanbieter-Unternehmen (z. B. IT-Dienstleister, Hosting-Provider usw.), auf die IMW-HD Dienstleistungen mit Verarbeitungsvorgängen im Rahmen einer Auftragsverarbeitung ausgelagert hat.\nSie sind jederzeit berechtigt, die von uns erhobenen, personenbezogenen Daten auf Antrag einzusehen.\nIhre personenbezogenen Daten werden von IMW-HD nicht ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung weitergegeben.\nIMW-HD speichert personenbezogene Daten für die Zeit, die erforderlich ist, um die Zwecke zu erlangen, für die Daten erhoben und weiterverarbeitet werden,\neinschließlich jeglicher Aufbewahrungsfrist, die nach den geltenden Gesetzen erforderlich ist (z. B. Beibehaltung der Buchhaltungsunterlagen, GWG, etc.).\nUm die oben genannten Rechte ausüben zu können und Informationen anzufordern, können die Nutzer an folgende E-Mail-Adresse info@imw-hd.de oder an die Postanschrift ImmobilienWelt Heidelberg, Inh. Christian Glass, Rottmannstraße 48, 69121 Heidelberg, Deutschland schreiben. In gleicher Weise können Nutzer jederzeit die Verarbeitung ihrer Daten widerrufen, korrigieren und löschen.


360 Grad Video | redaktion42's Weblog\nPosts Tagged ‘360 Grad Video’\nSechs Trends für Corporate Video 2016\nNikolai A. Behr sieht große Chancen für Bewegbild.\nVor kurzem fand in der Münchner HFF der Trend Day Corporate Video statt. Bei dieser Branchenveranstaltung sprechen Marketing- und Videoleute miteinander, tauschen sich aus und fachsimpeln. Dieses Jahr war ich dabei und lauschte den Sechs Trends für Corporade Video 2016.\nNikolai A. Behr von brain script und Vorsitzender der CTVA – Corporate TV & Video Association e.V. zeigte, was in diesem Jahr Trend wird.\nTrend 1: Corporate Video wird 2016 mutiger und extremer. Das Weihnachtsvideo von Edeka mit dem Opa, der seinen Tod inszeniert, damit die Familie zusammenkommt, ist ein klares Beispiel für diesen Trend.\nTrend 2: Corporate Video wird noch emotionaler im Storytelling werden. Dabei werde sich die Marke etwas mehr entfernen vom Inhalt, so Nikolai A. Behr. Man versucht, über die starke Emotionalität erst einmal eine Verbindung zum Zuschauer zu erhalten und erst am Schluss die Marke zu präsentieren.\nTrend 3: Die Produktionen im Bereich Corporate Video werden weiterhin steigen. Immer mehr Bereiche werden vom Bewegtbild und damit von Bewegtbildproduktionen erfasst werden. Auch im Bereich HR werde es mehr Formen von Bewegtbildkommunikation geben. Ein weiterer Bereich sind Erklärfilme – Menschen wollen immer weniger seitenlange PDFs lesen.\nTrend 4: Der Content in Corporate Video wird bildgewaltiger. Um aus dem Einerlei der Clips herauszustechen, muss man starke Visuals haben. 360 Grad Videos können eine Möglichkeit sein. Es sei für den Zuschauer noch sehr unbequem, so Behr. „Es ist kein natürlicher Blickwinkel.“ Wenn der Mehrgewinn für den Zuschauer stimmt, dann kommen auch 360 Grad Videos.\nTrend 5: Es kommt mehr zu intermedialen Kampagnen.\nTrend 6: Die Produzenten von Corporate Video werden mehr auf Stilmittel schauen und diese ungewöhnlich einsetzen. Dazu gehören Ironie, Selbstironie, Mehrsprachlichkeit und Slang.\nIch bin mal gespannt, was ich für meine Kunden umsetzen werde. Danke Nikolai für die Einblicke.\nSchlagwörter:360 Grad Video, Corporate TV & Video Association e.V., Corporate Video, CTVA, Edeka, HFF, Hochschule für Fernsehen und Film, Ironie, Mehrsprachlichkeit, Nikolai A. Behr, Selbstironie, Slang, Trend Day Corporade Video\nMeine Nerven - wo ist die Katze ? 15 hours ago\nMeine Experimente mit YouTube Live-Formaten redaktion42.com/2021/01/16/mei… 23 hours ago


Suche ne Frau für ne feste Beziehung\nBin Sven ca 190 groß schlank blaue Augen bin 38 Sehe aber jünger aus suche ne feste Beziehung bin ehrlich lieb freundlich und vor allem treu wenn du aus Minden bist Zeichen 28 und 36 melde dich\nEntlich jemanden finden um sich eine Zukunft aufzubauen\nIch bin Patrick aus Papenburg 33 Jahre alt und suche entlich jemanden mit dem ich mir eine Zukunft aufbauen kann ich lache viel koche gerne und vertrauen und Ehrlichkeit setze ich vorraus\nSuche eine Frau zwischen 18 bis 28 Jahre!!!\nSuche meine große Liebe wenn es sie gibt, ich bin 24 Jahre alt hab 2 Hunde bin Gamer sowie YouTuber in meiner Freizeit gehe ich ins Kino und wanderere gerne, wenn du mehr wissen möchtest schreib mir...\nIch bin der René, 27 Jahre alt/jung jenachdem wie man's dreht und wendet, 186 cm groß, schlank.\nWenn ich mich beschreiben müsste würde ich sagen das ich, ein Unternehmungslustiger, sympathischer und...\nSuche freuschalten oder Freundin\nHi suche Freundin oder freuschaft bei Interesse melden woher in Niedersachsen Ostfriesland Aurich\nAus Leipzig, oder bist Du woanders zu Hause ?\nHallöchen, mein Name ist Alexander und suche auf diesem Wege eine liebe Sie, die noch die schönen Dinge, des Lebens, eventuell mit mir, gemeinsam genießen möchte.😊 ☕ Bin 36 Jahre jung, Kind kein...\nIch suche eine feste und verbindliche Beziehung auf der Basis von Ehrlichkeit, Treue und Vertrauen. Das Besondere, was ich mir ausserdem wünsche, ist, dass Du in dieser Beziehung die Führung...\nPapa sucht Ersatzmama und Partnerin\nHallo liebe Unbekannte:\nWir, dass sind der Papa (48) und wir Kids, (8 Jahre m/w) würden uns freuen, wenn Du dich melden würdest.Doch was wir suchen ist nicht nur eine Frau,\nmit der man viel...\nAttraktiver Mann mittlere Alters sucht hübsche, junge, schlanke bis dünne Frau für feste Beziehung oder Heirat. Gerne auch mit Kind. Es wäre schön, wenn du wie ich sportlich und Nichtraucher bist....\nHallo liebe Unbekannte schön das du auf meine Anzeige gestoßen bist. Ich bin 61Jahre jünger aussehend 186cm und schlank und komme aus Duisburg. Ich bin ein ganz normaler netter Mann von nebenan. Bin...\nIch 30 Suche eine nette hübsche Freundin (Deutsch) bis 30 Jahre alt aus meiner Umgebung\nFrohe Weihnachten an alle Mädels! Die auf diese Anzeige gestoßen sind. Suche nun auf diesem Wege eine neue Partnerschaft, eine neue Freundin (Deutsch) bis 30 Jahre alt ohne Kind und Tattos.... und...\nHallo ich suche für den Rest meinem schönen Leben endlich mal eine liebe Frau ich bin ein rüßtiger Rentner schlank gute Figur lange Haare und gesund und munter immer gut drauf bin 68 Jahre sehe sehr...\nsuche Frau für eine partnerschaftliche Beziehung\nsuche eine Frau für viele gemeinsame Unternehmungen. zusammen Zeit verbringen, miteinander Reden, den Hobbys nachgehen, gemütlich den Abend ausklingen lassen.\nDu solltest aus Diepholz und Umzu...\nHallo welche junge Frau will Weihnachten nicht alleine verbringen. Bitte aus dem Raum Nordhausen mit nummer. Bitte nur ernstgemeinte Zuschriften. Vlg


Die Nachteile von Intermittierendem Fasten - Fit Strong Sexy\nDie Nachteile von Intermittierendem Fasten\nMärz 23, 2016 by Michael Brauer 3 Comments\nKeine Ernährungsstrategie ist perfekt und es gibt auch keine Ernährung, die für alle Menschen und Lebensstile die optimalen Ergebnisse bringt. Auch beim Intermittierenden Fasten gibt es eine Reihe von Nachteilen, die wir berücksichtigen müssen, wenn wir versuchen es umzusetzen.\nKeypoints in „Die Nachteile von Intermittierendem Fasten“\nEs gibt sie, die Nachteile von IF\nLeider ist Intermittierendes Fasten noch nicht intensiv genug erforscht worden, um ein absolut gültiges Urteil darüber zu fällen\n1. Die Nachteile von Intermittierendem Fasten beim Abnehmen\nÜber Abnehmen mit IF habe ich bereits an anderer Stelle etwas ausführlicher geschrieben, weshalb Du Dir eventuell diesen Beitrag etwas genauer ansehen möchtest: Abnehmen mit Intermittierendem Fasten – Pros und Contras\nIF führt zu mehr Hunger – Gerade zu Beginn durchlaufen wir eine Umstellungsphase, die starken Hunger erzeugt. Deshalb ist in den ersten Wochen von IF die Gefahr sehr groß, dass wir uns bei einer Fressattacke mit Dingen vollstopfen, die weder beim Abnehmen helfen, noch gesund für uns sind.\nIF alleine bringt nichts – Unabhängig davon wie gut Intermittierendes Fasten bei Dir funktioniert oder nicht, geht es beim Abnehmen darum weniger Energie zu konsumieren, als Du verbrennst. Einfach auf IF zu setzen, aber weiterhin ungesunde Lebensmittel in Hülle und Fülle zu essen, wird definitiv nicht zu einer Gewichtsreduktion führen.\nIF schränkt uns sozial ein – Je nach Routine musst Du entweder aufs Frühstück oder aufs Abendessen verzichten, damit Du in ein ausreichend langes Fastenzeitfenster kommst. Dementsprechend wirst Du also eine Mahlzeit mit der Familie oder mit Freunden ausfallen lassen müssen – so viel Verständnis Dein Familien- und Freundeskreis auch mitbringen mag, wird sich das sozial bemerkbar machen.\n2. Weitere Nachteile von IF\nNeben den bereits angesprochenen Nachteilen beim Abnehmen, hat IF auch noch andere Nachteile, die wir uns etwas genauer ansehen sollten:\nHypoglykämie und IF\nDa wir bei IF unseren Stoffwechsel nicht permanent mit Glukose versorgen, sinkt unser Blutzuckerspiegel während der Fastenzeit immer weiter ab. Was für einen gesunden Menschen kein Problem darstellt, ist für jemanden mit mangelhafter Blutzuckerstabilität ein absolutes Ausschlusskriterium.\nMenschen mit Neigung zu fehlender Blutzuckerstabilität, sollten auf IF verzichten.\nWährend der Fastenzeit wird der Blutzuckerspiegel eigentlich über die Nebennieren stabilisiert. Diese regulieren den Blutzucker über die Hormonausschüttung und sorgen so dafür, dass wir genügend Glukose haben, um unsere Zellen, vor allem die im Gehirn, zu versorgen.\nIst die Funktion der Nebennieren eingeschränkt, müssen diese vermehrt Adrenalin ausschütten, um eine Unterzuckerung (Hyperglykämie) zu vermeiden. Damit verbunden sind Nebenwirkungen, wie Kreislaufstörungen und Stimmungsschwankungen.\nAuch unsere Schilddrüse spielt eine wichtige Rolle in diesem Kreislauf, der über die Hormonregulation gesteuert wird. Daher ist IF für Menschen mit Schilddrüsenproblemen ebenfalls ein absolutes No-Go.\nMuskelabbau und IF\nKurzzeitfasten führt nicht zu einer Reduktion an Muskelmasse beim Menschen (Studie). Im Tierversuch konnte jedoch gezeigt werden, dass in der Fastenzeit auch Muskelmasse abgebaut wird (Studie).\nWährend des Fastens steigt unser Cortisolspiegel an und ein kataboler Zustand, der mit Muskelabbau in Verbindung steht, dominiert.\nUnser Stoffwechsel benötigt Energie und mobilisiert einen Teil davon auch durch den Abbau von Muskelmasse, allerdings ist nicht ganz geklärt, ab wann dieser Prozess einsetzt. Es ist anzunehmen, dass unser Stoffwechsel erst nach einer längeren Fastenzeit von 48 Stunden und länger Muskeln abbaut, um durch Proteine Energie zu erzeugen (Studie).\nBeim Kurzzeitfasten ist Muskelabbau eigentlich nicht zu erwarten, jedoch können auch hier individuelle Umstände und Voraussetzungen eine Rolle spielen. Solltest Du also bei Dir den Effekt des Muskelabbaus feststellen, obwohl Du „nur“ 16 Stunden täglich fastest, solltest Du auf IF verzichten.\nLeistungsfähigkeit und IF\nUnsere allgemeine Leistungsfähigkeit wird durch IF nicht vermindert. Es ist also durchaus möglich Arbeit, Studium, Training und Familie mit IF unter einen Hut zu bringen.\nEs konnte aber gezeigt werden, dass wir beim Training leistungsfähiger sind, wenn wir ca. 50-60g Kohlenhydrate Pre-Workout konsumieren (Studie).\nWenn wir also versuchen im Fastenzustand zu trainieren, nehmen wir uns diesen Boost für unsere Performance. Ob dieser Effekt für uns Freizeitsportler ein nennenswertes Ausmaß erreicht, sei aber mal dahingestellt – ich persönlich habe kein Problem damit 5kg weniger beim Bankdrücken zu schaffen, weil ich im Fastenzustand trainiere.\nFür Sportler mit professionellem Anspruch muss dieser Zusammenhang aber berücksichtigt werden. Denn es konnte gezeigt werden, dass Athleten während des Ramadans deutlich weniger leistungsfähig sind (Studie, Studie).\nEssstörungen und IF\nEin sehr schwerwiegender Punkt, der durch IF begünstigt werden kann, ist eine Essstörung. Durch Intermittierendes Fasten setzen wir uns noch mehr mit unserer Ernährung auseinander und die Grenze zwischen gesundem Fasten und Hungern verwischt sehr schnell.\nWenn Du von Dir weißt, dass Du bereits latent zu einer Essstörung neigst, ist IF nichts für Dich.\nDas Modell ist prädestiniert für das sogenannte „Binge-Eating“ oder auf Deutsch: die Fressattacke.\nZum Glück litt ich in meinem Leben noch nie an einer Essstörung, so dass ich da nicht aus eigener Erfahrung sprechen kann. Oftmals erleben Betroffene diese Fressattacken aber mit einem Gefühl der Scham und hungern nach dem Binge-Eating umso mehr, was einen teuflischen Kreislauf entstehen lässt.\nIF für Frauen\nAls ich die Leangains-Methode vorgestellt habe, bin ich bereits darauf eingegangen, dass Frauen nicht mit einem 16/8er-Protokoll (wie Männer), sondern mit einem 14/10er-Protokoll arbeiten sollten.\nOffenbar erzeugt IF bei Frauen sehr viel mehr metabolischen Stress und kann starke Nebenwirkungen mit sich bringen.\nZu den negativen Effekten gehören, eine gesunkene Glukosetoleranz, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Periode und hormonelle Schwankungen (Studie).\nFazit: IF und Kultverhalten\nZwar sind Fasten und besonders Ramadan nichts wirklich Neues, aber wenn es um dauerhaftes intermittierendes Fasten geht, ist die Forschung noch nicht sehr weit. Viele Ideen und Ansätze sind hier noch nicht umfangreich untersucht worden, so dass an vielen Stellen Raum für Interpretationen besteht.\nIF ist anders und zieht deshalb einen bestimmten Typ von Mensch an.\nAuch ich gehöre zu dieser Sorte Mensch – immer auf der Suche nach etwas, dass 99% der anderen Menschen „falsch“ machen. Und für Menschen wie mich, haben clevere Autoren immer das passende Buch parat.\nIF kommt mir und anderen Menschen gerade Recht und lässt uns glauben, dass wir etwas gefunden haben, dass uns einen Vorteil verschafft. Wir müssen aber aufpassen, denn viele der Vorteile von IF sind eben noch nicht komplett erwiesen und dass es Nachteile gibt, habe ich hier angesprochen.\nIch setze zurzeit weiter auf IF, aber vor allem, weil es meinen Tag einfacher macht.\nSollte ich jedoch einige der hier gezeigten Nachteile an mir feststellen, lasse ich IF auch wieder fallen wie eine heiße Kartoffel, unabhängig davon, wie viele Gurus ihre Bücher über IF mit markigen Versprechungen von Studien über Muskelaufbau und Fettreduktion verkaufen.\nMeine Frage an Dich: Was hältst Du von Intermittierendem Fasten? Hast Du eher positive oder negative Erfahrungen damit gemacht?\n(Bilder im Artikel „Die Nachteile von Intermittierendem Fasten“: © Fotolia.com: Eisenhans)\nFiled Under: Ernährung Tagged With: Intermittierendes Fasten\nIch esse öfter um 16 Uhr Abendessen und um 8 Uhr Frühstück. Dazwischen ca 12 Uhr Mittag. Das heißt, es sind trotzdem 3 Mahlzeiten.\nDas funktioniert gut und ich bin satt. Natürlich ernähre ich mich allgemein fett- und zuckerarm, ballaststoffreich mit Vollkornprodukten, viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch und öfter Fisch. Damit halte ich mein Gewicht konstant seit etlichen Jahren. Bewegung gehört auch dazu.\nRohat Cihaner says\nJuni 28, 2017 at 7:22 am\nIch halte ehrlich gesagt gut 17 bis std. durch und tranierecin diesem Zustand. Da ich creatin zu mir nehme hab ich noch keine signifikanten Änderung festgestellt. Zusätzlich nehme ich l-arginin und BCAA. Was bei mir allerdings problematisch ist : Wenn ich dann nach dem Training was esse , dann muss es deftig sein. Zusätzlich esse ich immer was süßes wie eis, marmorkuchen ( und zwar komplette Packung :)) ) usw… Aus diesem Grund bekomme ich mein etwas fetren Bauch nicht weg.\nJuli 24, 2017 at 8:50 pm\nIch kann von einem Verwandten von mir berichten, der seit Jahren mit Adipositas zu kämpfen hat. Keine Diät hat funktioniert, seit etwa drei Monaten praktiziert er IF, er hat in den ersten 10 Wochen 8 Kilo abgenommen. Die ganze Sache hat angefangen weil die Hausärztin gemahnt hat und schon Bluthochdruck vorhanden war und eine drohende Diabetes verhindert werden sollte. Ich selbst hab jetzt meinen dritten Versuch gestartet, es fällt mir nicht so leicht einen kompletten Tag auf Essen zu verzichten. Ist aber ne Gewöhnungssache


Holz Bauanleitung Basteln Bearbeiten Trennwand / Raumteiler - Große Räume stilvoll unterteilen\nHolz ist der wohnlichste Rohstoff, der für Möbel verwendet wird. Wenn große Räume unterteilt werden müssen, sind Trennwände aus dem Naturstoff Holz eine schöne Alternative. In Büros werden so einzelne Arbeitsplätze durch halbhohe Trennwände voneinander geschieden, wobei der optisch großzügige Eindruck erhalten bleibt. Eine helle Trennwand ist dabei für die Augen am angenehmsten.\nEine hölzerne Trennwand kann auch in privaten Wohnräumen schmücken. Manche Altbauten besitzen Zimmer, die sehr groß und daher schwer einzurichten sind. Schön durchbrochene Paravents aus Holz setzen besondere Akzente und trennen unterschiedliche Bereiche.\nWohnzimmer, Esszimmer, Arbeitszimmer - mancher Wohnraum hat für alles Platz. Bevor es jedoch unübersichtlich wird, helfen Trennwände aus Holz, beispielsweise edle Raumteiler mit Regalen oder Fächern für schöne Accessoires.\nHier finden Sie Bauplan, Bastelideen, Anleitung zum selber machen, bauen, Bausatz und weitere Information zum Thema Bauanleitung und Trennwand / Raumteiler:


Für Meike Neitz ein Kommunikations-Highlight im Jahr 2017: die "Mensch, wach auf"-Kampagne. (Foto: Screenshot / Fritzkola)\nDie letzten zwölf Monate waren – das steht fest – wahrlich ereignisreich: Trump-Vereidigung, Wahl in Frankreich, Bundestagswahl, Terroranschläge in Istanbul, Sankt Petersburg, Manchester, London, Stockholm, Waldbrände in Portugal, die Türkei auf Konfrontationskurs, Hurrikane in den USA, Massaker in Las Vegas, Herbststürme in Deutschland, Jamaika als neue Insel im weiten Ozean der Politik.\nDie Kriterien in der kleinen Hitliste sind dabei: Überraschende, neue, kreative, innovative Ideen, Kampagnen oder Trends, die das Jahr 2017 geprägt haben.\n1. Li dl Land\nDer Clip wurde mehrfach ausgezeichnet und zum Viralhit des Jahres – wie ich finde auch zurecht! Lidl mockiert mit seiner „La La Land“-Kampagne auf geniale Art und Weise die Konkurrenz – im Hollywood-Style eben. Egal ob The Notebook, Matrix oder die Edeka-Kampagne aus dem letzten Jahr: Alles wird fröhlich und locker einmal auf die Schippe genommen. So macht Werbung tatsächlich Spaß!\n2. DKB: Schlagfertig!\nTraurig aber wahr: Obwohl der Handballsport in Deutschland zu den beliebtesten Sportarten zählt, fand sich kein einziger Sender, um die Rechte an der Übertragung der Handball-Weltmeisterschaft (!) 2017 zu erwerben.\nAllein das war ein kleiner Skandal und sehr bedauerliche Wahrheit für alle Fans. Handball schien den Sendern anscheinend kommerziell einfach nicht lohnenswert genug.\nSo entschloss sich die Deutsche Kreditbank spontan zu einem einmaligen Schritt: Sie kaufte die Übertragungsrechte, setzte kurzerhand eine Landing Page auf und streamte alle Spiele mithilfe von YouTube als technischem Partner. Zusätzlich gab es noch viele Fan-Aktionen rund um das sportliche Großevent.\nDas Ergebnis konnte sich sehen lassen: Insgesamt kam allein der Stream in zwei WM-Wochen auf über 18 Millionen Views. Das Achtelfinale zwischen Katar und Deutschland verfolgten auf diese Weise über eine Million Zuschauer live.\nDa kann man nur sagen: Sportlich, sportlich. Eine tolle Aktion der Bank mit beachtlichem kommunikativen Erfolg für das Unternehmen, das damit so viele deutsche Handballfanherzen glücklich machte.\n3. Podcasts auf dem Vormarsch!\nIch verfolge mit großem Interesse, zu welcher ungeahnten Prominenz Podcasts als Kommunikations- und Informationsformate gekommen sind. Wer erinnert sich nicht gern an viele Hörstunden von „Die 3 Fragezeichen“ oder TKKG-Kassetten in Kindheitstagen? Oder noch früher: Wenn die ganze Familie vor dem Radio saß, um Fußballmeldungen oder Weltnachrichten zu hören.\nDoch irgendwie wurden diese schönen Traditionen erst durch den Fernseher – dann im Zuge der Digitalisierung durch YouTube ersetzt: Im Zeitalter des Visuellen geht es vor allem um das Sehen (und gesehen werden)!\nWie genial, dass der Podcast-Trend nun mit gehaltvollen und informativen Inhalten allein für die Ohren unzählige Fahrrad- oder Autofahrten verschönert.\nJedes Thema, jede Branche hat inzwischen eigene Podcasts. Auch Firmen ist aufgefallen, dass der Podcast-Hörer vielleicht nicht so schnell wegschaltet, wie der Fernsehgucker und hat Podcasts als neues Werbe-Tool entdeckt. Way to go!\n4. Diwurstity-Campaign von Trivago\nTrivago punktet mit einer Kampagne als Antwort auf die Bestürzung über den Wahlsieg Trumps. Das Düsseldorfer Reiseunternehmen informiert die Amerikaner charmant, dass es in Deutschland derzeit viele Stellen zu besetzen habe und die „Trump-Flüchtlinge“ hier herzlich willkommen seien.\nSchließlich sei bei Trivago die Vielfalt der Schlüssel zum Erfolg. Klasse Idee, wichtiges Statement und viele Punkte im Bereich Employer Branding gesammt. So geht’s!\n5. Fritz-Kola während G20\nKommunikation hat oft mit Mut zu tun! Diesen hat Fritz-Kola eindrucksvoll bewiesen und sich getraut, eindeutig Position zu beziehen.\nWährend des G20-Gipfels in Hamburg zierten Bilder verschiedenster Staatsoberhäupter (Erdogan, Putin, Trump) die Stadt, welche diese beim Schlafen zeigten. Das wichtigste Merkmal des Getränks (Koffein = Wachheit) wurde genial mit einer klaren, politischen Botschaft verbunden: Wacht auf! Redet nicht nur! Tut etwas!\nSo positionierten sich die Gründer gegen den G20-Gipfel, der ihrer Meinung nach nicht in einer Großstadt wie Hamburg statt zu finden habe. Sie spendeten ab 1.000 Euro aufwärts für je 100 #menschwachauf Erwähnungen auf Twitter und Instagram an Obdachlosenverbände – also an diejenigen, die unter der wachsenden Kluft zwischen Arm und Reich, aber auch unter dem Gipfel in der Stadt am meisten zu leiden haben und hatten.\n6. Das Twitter-Team der BVG\nBerlin: Das Twitter-Team der BVG beweist auch im Jahr 2017, dass man mit Selbstironie, Witz und Schlagfertigkeit mehr Sympathie-Punkte holen und positive Brand Awareness bewirken kann, als mit jeder anderen Strategie. Ein persönliches Dankeschön für die vielen Lacher, die ihr mir – und hier spricht eine Nicht-Berlinerin – beschert habt!\nSo das waren meine „Best of 2017“ – natürlich sehr subjektiv und nur ein kleiner Ausschnitt eines abwechslungsreichen Jahres.\nWas waren eure Kommunikations-Highlights? Ich bin gespannt, sie zu hören und daraus einen kleinen Nachklapp meines Artikels aufzubereiten. Schreibt mir einfach einen Kommentar unter diesen Artikel.\nDas sind die 9 erfolgreichsten Tweets des Jahres - BASIC thinking sagt:\n[…] Kommunikationsjahr 2017 war Twitter ständig im Gespräch – vor allem wegen Donald Trump. Doch wer hat eigentlich die […]


Avery Dennison – Sicherheitsetiketten verhindern Manipulationen | Etiketten-Labels\nAvery Dennison – Sicherheitsetiketten verhindern Manipulationen\nGegen Produktfälschung im Pharmabereich\nvon Redaktion Etiketten-Labels, 30. Oktober 2017\nAvery Dennison entwickelte ein Portfolio für Materialien, die speziell zur Reduzierung von Verpackungsfälschungen und -manipulationen in der Pharmabranche beitragen sollen. (Quelle: Avery Dennison)\nAvery Dennison entwickelte ein Portfolio mit Materialien, durch die sich Produktfälschungen und -manipulationen im pharmazeutischen Sektor verhindern lassen. Im Rahmen der Labelexpo Europe 2017 präsentierte das Unternehmen die neuesten Entwicklungen.\nIn einer zunehmend virtuellen und digitalen Welt hat die Sicherung von physikalischen Produkten nicht an Aktualität verloren – im Gegenteil. Der Schutz und die Sicherheit von pharmazeutischen Produkten gewannen in den vergangenen Jahren noch stark an Bedeutung.\nEine wichtige Säule des Avery-Dennison-Portfolios sind die manipulationssicheren Versiegelungsprodukte, die in Kombination mit der neuen S799P-Klebstoffrezeptur eine Manipulation von Arzneimittelkartons deutlich erschweren. Gleichzeitig gestaltet sich die Compliance mit der EU-Richtlinie für Arzneimittel 2011/62/EU deutlich einfacher, welche sicherstellen soll, dass falsche verschreibungspflichtige und auch einige falsche frei verkäufliche Medikamente in die legale Arzneimittel-Lieferkette gelangen.\nDie Serie der manipulationssicheren Versiegelungsmaterialien sowie mehrere andere Produktinnovationen wurden auf der Labelexpo zusammen mit RFID-, UHF- und NFC-Produkten präsentiert. Weitere Informationen: label.averydennison.eu.\nSchlagwörter: Avery Dennison, Etiketten-Labels, Etikettendruck, Etikettenmaterial, Flexodruck, Haftmaterial


Novak Djokovic hat zum achten Mal die Australian Open der Tennisprofis gewonnen. Der serbische Titelverteidiger setzte sich im Endspiel von Melbourne mit 6:4, 4:6, 2:6, 6:3, 6:4 gegen den Österreicher Dominic Thiem durch. Damit löst er den Spanier Rafael Nadal am Montag an der Spitze der Weltrangliste ab. Für seinen insgesamt 17. Grand-Slam-Erfolg erhielt Djokovic umgerechnet ein Preisgeld von rund 2,5 Millionen Euro. Der 32-Jährige bleibt damit auch in seinem achten Endspiel der Australian Open unbesiegt.


berufundfamilie Service GmbH: Kinderbetreuung\nPosts mit dem Label Kinderbetreuung werden angezeigt. Alle Posts anzeigen\nWiedereinstieg, Kinderbetreuung, Gleichstellung am Arbeitsplatz – Wo steht Deutschland im Ländervergleich?\nLändervergleich: Wo steht Deutschland bei der Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Privatleben? (©unsplash.com)\nEs sind verschiedene Faktoren, die die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Privatleben beeinflussen. Wo steht Deutschland im internationalen Vergleich, wenn es um den beruflichen Elternzeit und beruflichen Wiedereinstieg geht, wenn man auch die Kinderbetreuung betrachtet und einen kritischen Blick auf die Gleichstellung von Frauen und Männern am Arbeitsplatz wagt? Antworten auf diese Fragen finden Sie in diesem Artikel.\nDeutsche Mütter in der Teilzeitfalle\nEine OECD-Studie hat für das Jahr 2014 ermittelt, dass 70 Prozent der Mütter in Deutschland einem Beruf nachgehen. Mit diesem Wert liegt Deutschland ungefähr im OECD-Schnitt. Höher ist die Quote in Dänemark und Schweden (82 Prozent). Überdurchschnittliche viele Mütter – nämlich 39 Prozent – arbeiten jedoch in Teilzeit. Hinzu kommt, dass die durchschnittliche Wochenarbeitszeit mit 20 Stunden relativ kurz ist. Nur in den Niederlanden und in Österreich ist die Teilzeitquote unter Müttern noch höher (OECD-Studie „Dare to Share“, 2015).\nIm internationalen Vergleich können Eltern in Deutschland mit drei Jahren relativ lange Elternzeit in Anspruch nehmen, ohne um den Job bangen zu müssen. So lange geht das sonst nur in Frankreich (Glassdoor Economic Research, 2016).\nInnerhalb der ersten zwei Jahre nach Einführung des neuen Elternzeit-Modells stieg der Anteil von Vätern in Elternzeit von 3,5 auf 22 Prozent. Mittlerweile sind es im Schnitt 66 Prozent. (BMFSFJ, Väterreport 2016). Im Ländervergleich liegen die deutschen Väter damit ganz weit oben. So beantragen in Österreich nur 4 Prozent der Väter Elternzeit. Zwei Drittel der Väter in Frankreich beantragen eine kurze Auszeit in Form des Vaterschaftsurlaubs, verzichten aber beinahe ausnahmslos auf die Möglichkeit eine mehrmonatige Elternzeit in Anspruch zu nehmen. Allerdings sind es 80 Prozent der Väter in Norwegen, Schweden und Island, die nach der Geburt ihres Kindes Elternzeit nehmen.\nDeutschland bei Kinderbetreuung im Mittelfeld\n2013 einigten sich die europäischen Staats- und Regierungschefs auf die sogenannten "Barcelona-Ziele". Das Ziel: 90 Prozent aller Kinder ab drei Jahren sollen einen Betreuungsplatz haben. Und einen Platz für jedes dritte Kind unter drei Jahren. Bislang wurde dieses Ziel nicht erreicht.\n2015 wurden 32,9 Prozent der Kinder unter drei Jahren von einer öffentlichen Einrichtung betreut. 2006 lag die Betreuungsquote noch bei 13,6 Prozent. Zum Vergleich: 80 Prozent der dänischen Kinder unter drei Jahren gehen in eine Kindertagesstätte. Schweden und Norwegen folgen unmittelbar danach auf Platz zwei und drei. In Frankreich liegt die Betreuungsquote bei 45 Prozent. (Boeckler Stiftung, 2013). Ganz anders sieht es in Osteuropa aus: In Polen und Rumänien werden die meisten Kinder noch zuhause von ihrer Mutter oder den Großeltern betreut. Nur zwei bis drei Prozent gehen in einen Kindergarten.\nSkandinavische Länder auch bei der Gleichstellung am Arbeitsplatz Vorreiter\nIn einer Studie von Glassdoor (Glassdoor, 2015) wurden zwölf Schlüsselindikatoren untersucht, um die Gleichstellung der Geschlechter am Arbeitsplatz zu untersuchen. Analysiert wurden unter anderem im Geschlechtervergleich die Beschäftigungsquote, der Ausbildungsgrad und die Quoten weiblicher und männlicher Führungskräfte bis hoch in die Vorstandsebene. Es wurden Daten aus 18 OECD-Ländern gegenüber gestellt. Deutschland bildet mit Irland, Griechenland und Italien die Schlusslichter. Die Studie ergab, dass in den Ländern Schweden, Norwegen und Finnland ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen den Geschlechtern am Arbeitsplatz herrscht.\nEingestellt von Johanna Pöhland um 12:42 Keine Kommentare:\nLabels: Elternzeit, Kinderbetreuung, Ländervergleich, Väter, Vereinbarkeit Beruf und Familie, Wiedereinstieg\nTeilzeit, da geht noch was… – Vorbilder gesucht!\nSabine Weigel, Auditorin der berufundfamilie Service GmbH\nTeilzeitbeschäftigung hat in den vergangenen Jahren weiter zugenommen. Insbesondere Frauen sind in Teilzeit tätig. Neben der Betreuung und Erziehung der Kinder rücken zunehmend Pflegeaufgaben in den Fokus. Mit dem Teilzeit- und Befristungsgesetz (TzBfG) wurden 2001 vom Gesetzgeber einheitliche Regelungen zur Förderung der Teilzeit verabschiedet. Diese sind durch zahlreiche weiterführende tarifliche Regelungen, wie z.B. durch den Tarifvertrag des Öffentlichen Dienstes (TvÖD) ergänzt worden.\nStatistisches Bundesamt, 2016, Erwerbstätige,\nBeschäftigungsumfang nach Geschlecht. Berechnung\nin % zu Vollzeit jeweils nach Geschlecht\nDie sozialversicherungspflichtige Beschäftigung in Teilzeit ist, laut Erhebungsverfahren des Statistischen Bundesamtes, bei den erwerbstätigen Frauen seit dem Jahr 2000 von 38,2 % auf 48,0 % gestiegen. Auch bei den Männern war – zwar auf einem deutlich niedrigerem Niveau – im gleichen Zeitraum eine Verdopplung der Teilzeit von 4,8 % auf 10,6 % zu verzeichnen. Dabei ist das Angebot der unterschiedlichen Teilzeitmodelle um ein Vielfaches gewachsen. Die Varianten reichen von einzelnen Wochentagen, über Stundenkontingente von weniger als 10 Stunden – z.B. zum Wiedereinstieg nach der Elternzeit – bis hin zu einer vollzeitnahen Beschäftigung. Interessant ist hierbei, dass im Zeitraum von 2004 bis 2013 die unterhälftige Teilzeit (bis 19 Wochenstunden) nur um 17,6 % gestiegen ist, hingegen hat sich die vollzeitnahe Teilzeit (mehr als 30 Wochenstunden) im gleichen Zeitraum mehr als verdoppelt.\nDie Gründe für Teilzeit sind vielfältig. Aufschlussreich ist hierbei eine Differenzierung nach den Geschlechtern. Während 80,9 % der Frauen sich aus familiären Gründen und Kinderbetreuungsaufgaben für eine Teilzeitstelle entscheiden, sind es bei den Männern nur 25,5 %.\nDie traditionellen Rollenbilder sind nach wie vor noch fest in unserer Gesellschaft verankert. Das klassische Modell wird in 2/3 der Familien gelebt. Der Mann arbeitet Vollzeit, die Frau arbeitet in Teilzeit. Nach einer Umfrage der Zeitschrift Eltern wollen junge Eltern erheblich mehr Zeit für ihre Kinder. Im Zwiespalt sind dabei insbesondere die Väter; sie wollen mehr Zeit mit der Familie verbringen, andererseits sehen Sie sich aber auch nach wie vor als „Ernährer der Familie“. Es fehlen die entsprechenden Vorbilder. Sie haben die eigenen Väter vor Augen mit einem traditionellen Rollenverständnis. Während bei Frauen die Teilzeit aufgrund der besseren Vereinbarkeit von Beruf und Familie akzeptiert ist, gibt es bei den Vätern immer noch Sticheleien hinter den Kulissen und den persönlichen Zwiespalt.\nKulturwandel braucht Zeit!\nDiese Erfahrung des soziokulturellen Wandels konnte ich in meiner langjährigen Erfahrung in der Personalarbeit und nun als Auditorin bei berufundfamilie sammeln. Während es in 2007 – InKrafttreten des Gesetzes zur Elternzeit (BEEG) – noch die absolute Ausnahme war, dass Väter die Elternzeit in Anspruch genommen haben, war dies bereits 5 Jahre später in vielen Unternehmen fast normal, zumindest für 2 Monate. Bei einem guten Einkommen des Vaters fallen zusätzlich noch die finanziellen Aspekte ins Gewicht. Doch auch hier wird sich zukünftig einiges ändern. Frauen haben inzwischen den gleichen Bildungsstand und immer häufiger kommt es vor, dass in einer Partnerschaft die Frau das höhere Einkommen erzielt.\nFür die Beschäftigten bringt Teilzeit viele Vorteile wie z.B. mehr Zeit für die Familie, Pflege, Ehrenamt oder andere außerbetriebliche Aktivitäten. Gerade für Alleinerziehende ist reduzierte Arbeitszeit mitunter die einzige Möglichkeit einer beruflichen Tätigkeit nachzugehen. Aber auch auf Arbeitgeberseite gibt es wichtige Vorteile zu verzeichnen. Dazu zählen u.a. eine höhere Produktivität und Motivation bis hin zu geringeren Fehlzeiten und weniger Arbeitsunfällen. Durch Teilzeitangebote wird die Flexibilität im Personaleinsatz erhöht, aber auch Randzeiten sowie Belastungsspitzen können besser aufgefangen werden. Nicht zuletzt trägt das Angebot von Teilzeit zur Gewinnung und Bindung von Fachkräften bei. Eltern können früher nach der Elternzeit wieder in den Beruf einsteigen. Parallel zu dem Anstieg der Teilzeitbeschäftigung und den Teilzeitmodellen hat sich die Länge der Inanspruchnahme der Elternzeit verkürzt.\nDennoch gibt es Unternehmen und Führungskräfte, die der Teilzeit noch kritisch gegenüberstehen. Begründet wird dies z.B. mit höheren Kosten der Personalverwaltung und den Kosten für die Vorhaltung des Arbeitsplatzes. Bezüglich der höheren Personal- und Arbeitsplatzkosten konnte McKinsey jedoch nachweisen, dass sich die Kosten im Verlauf des ersten Jahres bereits amortisieren.\nInsbesondere öffentliche Verwaltungen oder Unternehmen im Gesundheits- und Pflegebereich, mit einem hohen Anteil an Frauen und Teilzeitbeschäftigten, beklagen den erhöhten Aufwand in der Einsatzplanung und die Arbeitsplatzkosten sowie eine – zum Teil – geringe Flexibilität der Teilzeitbeschäftigten. Auch wenn die Kinder schon größer sind besteht bei vielen Teilzeitbeschäftigten weiterhin der Wunsch am Vormittag zu arbeiten. Gute Erfahrungen wurden durch die Übertragung der Einsatzplanung in das Team gesammelt. Das Team stimmt sich ab und gewährleistet die Funktionsfähigkeit der Abteilung. Je mehr Vorgaben – wie starre Schichtpläne und enge Kernzeiten – bestehen, desto geringer ist die Flexibilität und Kreativität der betroffenen Beschäftigten. Die Erfahrung zeigt, dass Freiraum und Offenheit neue Ideen und die Kreativität fördern; dies gilt ebenso für die Personaleinsatz- und Schichtplanung.\nWie Sie Fallstricke – bereits vorab – auflösen können\nFördern Sie die Zusammenarbeit im Team, die Wertschätzung der unterschiedlichen Lebensentwürfe, die Akzeptanz von Vollzeit und Teilzeit und sprechen Sie offen über Problemstellungen. Die Führung des Teams nach Ergebnissen und nicht nach Präsenz ist dabei wichtig. Der Wunsch eines Beschäftigten zur Reduzierung seiner Arbeitszeit hat Folgen für die ganze Abteilung, z.B. die Änderung von Arbeitsabläufen. Einerseits können die Vollzeitkräfte nicht alles auffangen, andererseits sollte aber die Sensibilität vorhanden sein, dass die Teilzeitkräfte zuhause keinen „Urlaub“ machen. Es warten die Kinder und/oder Pflegeaufgaben auf sie. Pilotieren Sie einen Versuch und vertrauen Sie auf die Eigenverantwortung des Teams und der Beschäftigten.\nAuch wenn sich dieser Artikel insbesondere mit den Frauen und Männern beschäftigt die Beruf und Familie vereinbaren, gilt meine Anerkennung und mein Respekt auch den Frauen und Männern, die sich bewusst und freiwillig ausschließlich den Aufgaben der Familie und/oder Pflegeaufgaben stellen und ihre berufliche Karriere zurückstellen. Solange jedoch der Wunsch der Berufstätigen nach mehr Angeboten und Maßnahmen zur besseren Vereinbarkeit von Beruf und Familie größer ist als das Angebot, sind die Politik, gesellschaftliche Einflussgruppen und die Unternehmen gefordert, die gesetzlichen, kulturellen und betrieblichen Rahmenbedingungen zu schaffen. Aber mindestens ebenso wichtig sind Vorbilder für unsere jungen Väter, am Besten in den Führungspositionen!\n Statistisches Bundesamt 2016, Erwerbstätige, Beschäftigungsumfang nach Geschlecht. Berechnung in % zu Vollzeit jeweils nach Geschlecht\n Arbeitskräfteerhebung eurostat. Bis zum Jahr 2009 sind nur Personen mit einer Arbeitszeit von bis 32 Stunden pro Woche in der Gruppe der Teilzeitbeschäftigten enthalten. Ab dem Jahr 2010 ist von einer Untererfassung auszugehen.\nSabine Weigel, Auditorin\nService GmbH (©privat)\nSabine Weigel ist seit 2012 Auditorin für das audit berufundfamilie. Sie hat langjährige Erfahrung im strategischen und operativen Personalmanagement sowie in der konkreten Umsetzung entsprechender Maßnahmen. Ihre zwei Kinder sind inzwischen erwachsen. Sie kennt den Spagat als Führungskraft zwischen Beruf und Kinderbetreuung sowie Beruf und Pflege aus eigener Erfahrung.\nEingestellt von Silke Güttler um 08:09 Keine Kommentare:\nLabels: audit berufundfamilie, berufundfamilie Service GmbH, Familienbewusstsein, Führungskräfte, Kinderbetreuung, Pflege, Teilzeit, Vereinbarkeit\nStandort: 66482 Zweibrücken, Deutschland


VW Golf 7 R: Un-R-hört stark! - GQ\nVW Golf 7 R Un-R-hört stark!\nBei seiner Premiere auf der IAA 2013 in Frankfurt entpuppt sich der VW Golf 7 R als stärkster Serien-Golf aller Zeiten. GTI-Fahrer müssen sich warm anziehen\nBei seiner Premiere auf der IAA 2013 entpuppt sich der VW Golf 7 R als stärkster Serien-Golf aller Zeiten\nDer Golf gehört eigentlich nicht in die Reihe der fahrbaren Untersätze, mit denen sich viel Eindruck schinden lässt. Die Normalversion strotzt nur so vor Gewöhnlichkeit, der GTI hat dagegen mit seinem Prolo-Image zu kämpfen. Wie gut, dass der Wolfsburger Massenhersteller den Golf R im Programm hat. Auf der IAA 2013 in Frankfurt, wo die Automobilbranche vom 12. Bis 22 September ihre Neuheiten zeigt, wird auch der VW Golf 7 R seine Premiere feiern. Die Leistungsexplosion in Blau repräsentiert dort nicht weniger als den stärksten Serien-Golf aller Zeiten.\nMit 300 PS auf 250 km/h Spitze\nDie 300 Pferdestärken unter der Haube des Golf R lassen das bisherige Topmodell GTI im Vergleich als ruhigen Kaltblüter erscheinen – der schafft es gerade einmal auf 230 PS. Bereitgestellt werden die 70 zusätzlichen Pferde von einem turbogeladenen Zweiliter-Vierzylinder, der zudem ein Drehmoment von 380 Newtonmeter an alle vier Räder schickt. Auch hier haben die Niedersachsen im Vergleich zum GTI noch ein wenig draufgelegt.\nDer VW Golf 7 R lässt sich mit diesem Aggregat in nur 5,3 Sekunden von null auf Tempo 100 katapultieren. Zeit ist für Sie Geld? Dann können Sie sich für die DSG-Variante entscheiden. Mit dem Doppelkupplungsgetriebe erreichen Sie die magische Grenze sogar in weniger als fünf Sekunden. Bei 250 Stundenkilometern ist allerdings Schluss, weil Volkswagen dann den elektronischen Riegel vorschiebt.\nVW Golf 7 R: Brachial mit Stil\nOptisch setzt VW auf das Prinzip Understatement. Die für die R-Modelle typisch blaue Lackierung brüllt es nicht in die Welt hinaus, dass der Wolfsburger unter dem Blech die Muskeln spielen lässt – bis die Blicke aufs Heck fallen. Hier enttarnen vier verchromte Endrohre den Wolf im Schafspelz.\nDas Interieur nimmt die Farbe mit der blauen Ambiente-Beleuchtung wieder auf. Sportlichkeit vermitteln Applikationen aus Carbon und die Pedalen aus Edelstahl, mit der sich die Kraft des VW Golf 7 R entfesseln und wieder bändigen lässt.\nWomit wir noch einmal bei den technischen Finessen gelandet wären: Um das blaue Kraftpaket im Zaum zu halten, sind vorne 340er-Bremsscheiben montiert, hinten 310er. Die Bremssättel sind in edlem Schwarz lackiert. Entsprechend lässt sich damit hervorragend um die Rennstrecke driften – das ESP lässt für diesen Zweck ganz einfach ausschalten. Der VW Golf 7 R wird nach seinem Auftritt auf der IAA 2013 ab Herbst bei den Händlern stehen. Für den stärksten Serien-Golf aller Zeiten müssen mindestens 38.325 Euro den Besitzer wechseln.


Euer Baby schreit im Kinderwagen? - Unser Leben ohne Kinderwagen - Du und Dein Kind\nEuer Baby schreit im Kinderwagen? Hier erzählen wir von unserem Leben ohne Kinderwagen. Wir feiern den erfolgreichen Verkauf unseres fast neuen und maximal 10x gefahrenen Kinderwagens!! Wuhuuu!! Fähnchen raus und feiert mit!!! So oder so ähnlich erging es uns, als wir unseren verstaubten Kinderwagen endlich verkauft haben.\nUnsere Geschichte zum Thema Kinderwagen:\nNoch in der Schwangerschaft machten wir uns viele Gedanken welcher Kinderwagen es denn sein soll, ohne auch nur eine einzige Sekunde daran zu denken, dass man überhaupt keinen Kinderwagen braucht.\nNun ja. Was sollte das gute Ding denn alles haben? Reifen aus Gummi oder doch welche aus Luft? Mit drei oder vier Rädern?\nHartan? Quinny? ABC? Wir entschieden uns für den, vom Papa so toll ausgedrückten, Audi unter den Kinderwägen. Hartan.\n„Schatz, der fährt sich wie eins. Da werden wir Spaß dran haben „, höre ich meinen Freund noch sagen… Völlig aus dem Häuschen über so einen spitze Kinderwagen, konnte er die Geburt unseres Kindes kaum abwarten.\nErstens kommt es anders und zweitens als man denkt. Und das Baby schreit im Kinderwagen…\nIch sag‘ mal so, Mini-Me lag nicht mehr als 10x im Kinderwagen. Anfänglich noch völlig überfordert weshalb das Kind nicht in diesen GUTEN und TEUREN Kinderwagen wollte, bin ich heute sehr glücklich, dass Mini-Me sich dagegen gewehrt hat. So hat mir mein Kind nämlich die Augen geöffnet. Die Augen dafür geöffnet, dass ein Leben OHNE Kinderwagen wesentlich leichter und schöner ist. Für uns zumindest. Die ersten paar Wochen ging es noch, aber dann ging das Geschrei los. Sobald wir unser Baby in den Wagen legten, fing es an herzergreifend zu weinen. Sobald ich es heraus nahm, war es ruhig. Als frisch gebackene Eltern wussten wir natürlich nicht, dass es auch ein Leben ohne Kinderwagen gibt. Zwar kenne ich keine Familie in unserem Umfeld, die keinen Kinderwagen besitzen – was ich übrigens sehr schade finde – aber wir gehen als gutes Vorbild einfach mal voran.\nHier kommt meine Leidenschaft zum Tragen zum Vorschein. Ich wusste zwar auch schon der Geburt meines Kindes, dass ich es tragen möchte, aber das wir im Endeffekt nur tragen und damit meine ich wirklich NUUUUUR, hätte ich mir damals nicht erträumt.\nDas Baby schreit im Kinderwagen? Tragen hilft!\nDas Tragen hat für´s Kind nämlich einige Vorteile:\nDas Tragen hat aber auch für die Eltern viele Vorteile:\nGetragen wurden Kinder schon immer. Die Geschichte des Kinderwagens dagegen ist kurz. Gerade einmal seit etwa 150 Jahren gibt es ihn. Einst nur von wohlhabenden Familien nutzbar, wurde er zum Massenobjekt einer ganzen Epoche. Getragene Kinder leiden weniger an Koliken und entwickeln sich insgesamt meist positiver und schneller.\nAlso ihr seht, es gibt auch ein Leben ohne Kinderwagen und das klappt sogar super. Ohne Kinderwagen lässt es sich oftmals leichter leben. Für uns war es eine super Lösung. Denn sowohl Einkäufe, als auch Gassigänge, sind ohne Kinderwagen wesentlich praktischer und leichter.\nWas sind eure Erfahrungen zum Thema Kinderwagen bzw. Tragen? Baby schreit im Kinderwagen, kennt ihr das?\n26. September 2016 at 12:39 pm\nIch liebe es mein Kind zu tragen und werde das bei K2 auch viel öfter machen als beim ersten. Damals war ich etwas überfordert mit dem Tragetuch, dieses mal gehe ich zu einer Beratung.\nAuch mein Mann trägt sehr gerne, allerdings nicht mit Tuch, sondern mit dem Ergobaby.\nEinen Kinderwagen haben wir dennoch. Ich brauche den nicht. Aber Papa mag den nochmal behalten. 🙂\n26. September 2016 at 7:55 pm\nHallo, ja eine Trageberatung wer bei uns auch der springende Punkt, weshalb ich mir eine andere Trage gekauft habe. Das tolle ist ja, dass man alles testen kann und sich erst am Ende entscheiden muss.\nViel Glück bei eurer Beratung.\n15. April 2017 at 7:40 pm\nOhne Kinderwagen geht bei uns nichts. Wir sind sehr gewohnt daran unser 10 Monate altes Kind immer tagsüber in der Gegend zu fahren. Er schläft praktisch nur drin tagsüber ein. Einkaufen, Besuche…Alles mit Kinderwagen. Gewohnt bin ich auch beim Tragen ohne Tragehilfe ihn zu tragen. So habe ich oft schlecht freie Hände, aber passt schon. Seine Füße spreize ich auch nicht dadurch um meinen Bauch. So gefällt es mir besser. Mir ist es irgendwie nicht angenehm zu sehen wie manche Babies in Tragetüchern nicht so toll liegen und ich habe mein ungutes Gefühl dabei, vor allem Rücken und Beine wie sich dabei entwickeln. Doe Geschichte mit bedder für Hüfte kenn ich schon, aber bin doch dafür anders zu wickeln als so zu tragen. Daher nutze ich mal vielleicht ErgoBaby Tragerucksack doch, wenn das Kind größer ist (beim zweiten Kind eventuell) 😁 Ein Hoch auf unser Kombi Kinderwagen von Gesslein F4\n19. Mai 2020 at 12:58 pm\nMein Kind hat im Wickeltuch und in der Trage genauso geschrien wie im KiWa. Also in den Schlaf stillen und dann schlagend in den Wagen… wenn sie dann weiter entfernt von Zuhsuse wieder wach wurde, musste ich tragen und schieben… ohne trage wie gesagt. Super blöd. Ich habe mir sehr gewünscht, dass das Tragen funktioniert hätte, aber ihr seht, auch das kann passieren. Jetzt mit 6 Monaten lässt sie sich endlich in die Trage packen. Kinderwagen ist immer noch out im Wachen Zustand. Und dann die ganzen dummen Kommentare, mein Kind ist verwöhnt, wenn ich das schon höre. Mir bleibt ja nix anderes übrig, außer ich ließe Sie schreien. Und da wurde mir tatsächlich vom Schwiegervater zu geraten. Ich finde diese Haltung einfach nur peinlich!\nHallo und danke für diesen interessanten Beitrag. Bin noch am Anfang der Schwangerschaft und überlege vollständig auf den Kinderwagen zu verzichten. Alle in meiner Umgebung raten mir davon ab, da das Baby schließlich nicht immer so klein und leicht bleibt. Klar läuft es irgendwann, aber doch mal Anfang nicht so ausdauernd. Welche Erfahrungen habt ihr damit?\nHallo Caro, unser Kind lernt gerade laufen, deshalb kann ich nur von der derzeitigen Situation sprechen.\nBisher funktioniert es super. Ring sling, Tuch oder Emeibaby. Wenn ich an später denke, kommt aber auch dann noch kein Kinderwagen ins Spiel, denn ich kenne viele Frauen mit Kind und Hund, die bei ihren Spaziergängen auch nur ihre Trage mitnehmen. Wenn das Kind nämlich gerade laufen möchte hat man den Kinderwagen die ganze Zeit an der Backe. Die Trage oder das Tuch kann einfach und schnell verstaut werden oder einfach ohne Kind getragen werden, so ist kein großer Ballast da.\n23. November 2016 at 9:19 pm\nHey!Ein sehr schöner Artikel! Meine ersten beiden Kinder habe ich auch viel getragen, fast nur bei Einkäufen und für die Omas wurde der wagen benutzt…Jetzt, bei den Zwillingen, ist der wagen unverzichtbar.Ich bin so froh,dass sie halbwegs gern drin sind…zumal das eine Kindchen auch keinen Schnuller mag…puhhhh….VG\n8. März 2017 at 10:57 pm\nIch habe auch Zwillinge und trage sie Abwechselnd . One Kinderwagen geht es jetzt nur, wo die Kids laufen .Einer im Tuch einer an der Hand .\nOder auch beide laufend wenn die es wollen.\n8. März 2017 at 11:07 pm\nIch habe auch Zwillinge und trage sie Abwechselnd . Ohne Kinderwagen geht es jetzt nur, wo die Kids laufen .Einer im Tuch (Maytai,Bondolino, Onbu,) einer an der Hand .\n23. November 2016 at 10:01 pm\nOhne Kinderwagen ginge bei uns gar nichts 🙂 Von Anfang an war der Kleine im Wagen und auch immer zufrieden. Tragen kam wegen Rückenproblemen und auch so nie in Frage. Auch Einkäufe werden super mit dem wendigen Kinderwagen erledigt, dort lässt sich alles gut verstauen. Seit unser Sohnemann ca 20 Monate alt ist will er jedoch wann immer es geht laufend die Welt erkunden 🙂 aber…der Wagen ist immer dabei. Noch 😉\n23. November 2016 at 10:07 pm\n(Auch wenn der Beitrag schon ein wenig älter ist, möchte ich ein paar Worte dazu schreiben =))\nSchön zu lesen, dass du dich gegen den Kinderwagen entschieden hast, auch wenn alle anderen dir davon abgeraten haben.\nIch habe meinen Sohn damals schon viel getragen, aber nicht ausschließlich. Bei unserer Püppirella jetzt trage ich von Geburt an immer, der Kinderwagen ist nur für die Omas, die lieber schieben. 😉\nDa ich nicht sehr geduldig bin, kam ich mit Tüchern nie wirklich klar. Ich trage in der Fräulein Hübsch, der kokadi Taitai und der emeibaby, Ringsling hat hier auch kurz gewohnt.\nKleiner Anreiz zusätzlich für Caro: Klar werden die Kinder größer und schwerer, aber dann kann man mit allen Tragesystemen, egal ob Tuch oder Tragehilfe, auf den Rücken umsteigen. Das ist wesentlich leichter und mit ein bisschen Übung geht auch das wunderbar. =)\nWenn die Kinder anfangen zu laufen kann man z.B. auf einen Onbu umsteigen, der ist schnell an und abgelegt, wie ein Rucksack. Dann kann das Kind laufen, und wenn es keine Lust mehr hat oder müde ist, kann man es einfach auf den Rücken nehmen.\nEs gibt genug Länder, in denen wirklich nur getragen wird, das geht! 😉 Und es ist einfach unglaublich toll, die kleinen Sonnenscheinchen immer bei sich zu haben.\n24. November 2016 at 7:34 am\nalso wir haben auch nen Hartan und der ist bei uns unverzichtbar.\nHaben auch ne Fräulein Hübsch, aber unsere Kleine wollte nie gerne damit getragen werden. Verwenden deshalb fast ausschließlich den Kinderwagen, mit dem ich wirklich sehr zufrieden bin.\n24. November 2016 at 8:55 am\nich habe mich vor der Geburt eigentlich gar nicht mit dem tragen auseinander gesetzt. Als unser Sohn dann ca. 2 Monate alt war wollte er überhaupt nicht mehr in den Wagen, kaum war er drin ging das Geschrei los. Man nahm ihn in den Arm war er schlagartig ruhig. Kurzum eine Trage musste her, zudem wir täglich raus mussten wegen dem Hund. Habe mir eine Manduca angeschafft mit der ich auch sehr zufrieden bin. Inzwischen mit 6 Monaten, fühlt er sich im Kinderwagen auch wieder wohl 🙂 was mir im Winter auch lieber ist, da finde ich die Sache mit der Trage etwas umständlich mit den dicken Klamotten.\n24. November 2016 at 12:45 pm\nIch versuchte meinen Sohn in einem Tragetuch zu tragen. Leider fühlte er sich zu eingeengt und nicht immer wohl. Im Kinderwagen ist es jetzt super. Er liebt allen Dingen nachzuschauen. Ich hätte ihn so gerne getragen,aber auch jetzt merke ich, dass er mir auf di länge zu schwer wird (9 Monate und 12 kg).\n24. November 2016 at 2:54 pm\nEin interessanter Artikel, besonders, da wir bis vor kurzem ebenfalls „betroffen“ waren ;-). Unsere Tochter konnte mit der Kinderwagenwanne ziemlich früh schon nicht mehr viel anfangen und schrie los, sobald sie drin lag. Daher habe ich sie viel getragen und tue es jetzt noch sehr oft und gerne (sie ist jetzt bald 8 Monate alt). Seit sie aber im Sportaufsatz sitzt, sieht es ganz anders aus. Sie fährt nun sogar ziemlich gerne, schaut sich die Gegend an und schläft hervorragend (sogar teilweise länger als in der Trage, wo sie tagsüber normalerweise schläft). Auf die Trage verzichten tun wir trotzdem nicht. Sie ist immer dabei und wird wie gesagt zum Schlafen genutzt. Außerdem mag ich es gern, sie so nah bei mir zu haben ;-). Was sich allerdings im Vergleich zu früher geändert hat: Sie möchte schnell aus der Trage raus, wenn sie ausgeschlafen hat. Dann ist sie voller Bewegungsdrang und Neugier. Im Kinderwagen bleibt sie häufig auch noch eine ganze Weile sitzen und schaut sich die Gegend an. Hier ist also der Kinderwagen durchaus auch mal im Vorteil – wobei ich wenn möglich zusehe, dass sie sich bewegen kann, wenn sie es möchte – aber wenn man bei schlechtem Wetter unterwegs ist, ist das mit einem Krabbelkind ja nicht immer unmittelbar möglich.\nDann noch zwei Dinge zu der Zeit, in der sie den Kinderwagen hasste: Ich hatte ihn trotzdem häufig dabei, weil ich soviel transportieren musste. Wickeltasche, ggf. Einkäufe, Rucksack mit Spielzeug oder z.B. den Klamotten, die wir zum Babyschwimmen brauchten o.ä. Wie macht man das sonst, wenn man nur trägt? Überall mit dem Auto hin oder einen Bollerwagen mitnehmen? Man schleppt sich ja sonst schief und krumm und ein Genuß ist das Tragen dann auch nicht mehr. Außerdem fand ich es im Sommer schwierig. Bei zwischen 30 und 40 Grad mit Trage(tuch) rumlaufen fand ich wirklich grenzwertig und entsprechend habe ich es nur in absoluten Ausnahmefällen gemacht. Da wäre der Kinderwagen schon eine große Erleichterung gewesen ;-).\n28. November 2016 at 9:18 pm\nEin sehr toller Artikel! Wir sind auch eine Kinderwagenfreie Familie.\nMir war schon in meiner ersten Schwangerschaft klar, dass ich tragen werde.\nWir haben damals beschlossen, einen Wagen zu kaufen, wenn wir einen vermissen.\nNun, das erste Kind wird bald sechs, das dritte bald eins. Bisher haben wir noch nicht eine Sekunde einen Wagen vermisst.\nIch trage ausschließlich im Tuch, der Papa im TaiTai.\n17. Februar 2017 at 10:08 pm\nWir haben drei Kinder und diese wurden auch recht viel getragen, aber gerade beim zweiten und dritten Kind hätte ich mir ein Leben ohne Kinderwagen gar nicht vorstellen mögen…\nEin Kind im Wagen, ein Kind vor dem Wagen auf dem Rollbrett und Einkäufe darunter, war für mich und vor allem für meinen Rücken die besser Lösung!\nAußerdem schliefen die zweiten und dritten auch Bestens draußen an der frischen Luft im Garten, wenn drinnen mal wieder Geschrei war und ich hatte Zeit mal alleine für die Großen.\nFür mich ist ein Leben ohne Kinderwagen überhaupt nicht vorstellbar, da ich gerne alles zu Fuß erledige und die Einkaufsmengen mit bald vier Kindern überhaupt nicht ohne rollende Transporthilfe zu bewerkstelligen sind. Allerdings gibt es auch mal Tage, wo das Kind im Tuch ist und der Einkaufswagen komplett mit waren voll nach Hause gefahren wird 😉\n25. Februar 2017 at 12:37 pm\nDanke, dein Artikel spricht mir mehr oder weniger aus der Seele!\nMeine Tochter ist bald 4 Monate jung und wird bisher NUR getragen, der ‘super-tolle‘ Kinderwagen (haben uns da auch einige Gedanken gemacht) steht im Abstellraum. Die erste und bisher letzte Ausfahrt damit war furchtbar. Mir war auch schon während der Schwangerschaft klar, dass ich tragen möchte, aber dass es so kommt, hätte ich nicht erwartet – erstens kommt es anders und zweitens als man denkt 😉 wir genießen es so sehr – meine Tochter fühlt sich wohl und ich mich auch – so solls sein!!!


Carport in Kranenburg\nKundennähe ist keine Frage der Entfernung. Modern |Zeitlos|Passend Für Sie, Ihr Ansprechpartner in Kranenburg.\nCarport freistehend mit Glaseindeckung ist für Sie von Vorteil, wenn Sie ein Fertig- oder Fachwerkhaus besitzen. Da eine Verankerung der Carport-Überdachung in der Außenwand nicht möglich ist. Unser Aluterr Team berät Sie gerne und findet die richtige Lösung für in Carport für Ihr Zuhause in Kranenburg.


AHW - Ihr Steuerberater, Wirtschaftsprüfer & Rechtsanwalt aus Köln\nÜberbrückungshilfe wird verlängert & Zugang vereinfacht\nEnde August hatte der Koalitionsausschuss eine Verlängerung der Überbrückungshilfe des Bundes beschlossen. Das Zuschussprogramm […]\nGeld für Kunstschaffende in NRW – Stipendien-Programm „Auf geht’s“ + Stärkungspaket „Kunst & Kultur“\nAuch in Krisenzeiten dürfen Kunst und Kultur nicht leiden. Um die „finanziellen Sorgen der […]\nNeue Corona-Förderprogramme der NRW.BANK\nDie NRW.BANK läutet den nächsten Schritt in der Corona-Wirtschaftsförderung ein. Nachdem Anfang und Mitte […]\nNRW verbessert Soforthilfe-Abrechnungsverfahren\nMit der NRW Soforthilfe hat die Landesregierung mehr als 430.000 Unternehmen mit Zuschüssen von […]\nIn NRW und anderen Bundesländern haben die Sommerferien begonnen. Während üblicherweise der Sommerurlaub schon […]\nDie Sommerferien haben bereits begonnen oder stehen vor der Tür. Nach langen Wochen der […]\nZum Corona News-Center\nIn der Summe mehr Freiheit für Sie.\nBreite Expertise unter einem Dach.\nMatthias Schulz, Vorstandsvorsitzender der Medserena AG und zufriedener Kunde von AHW.\nAHW Hunold & Partner mbB Steuerberater, Wirtschaftsprüfer & Rechtsanwälte ist die Unternehmerkanzlei aus Köln. Gemeinsam mit der AHW Insolvenzverwaltung und der AHW Unternehmensberatung GmbH wird unter einem Dach eng miteinander kooperiert.\nDas Zusammenspiel unserer 3 Fachgebiete (bestehend aus Wirtschaftsprüfer, Steuerberater & Rechtsanwalt) schafft Synergien und reduziert Reibungs- und Informationsverluste in komplexen Beratungsprozessen. Nutzen Sie die Kongruenz und Effizienz der Beratung als Plus für die Entwicklung Ihres Unternehmens!\nZiel unseres Handelns ist es, unternehmerisch zu denken und vorausschauend zu handeln. An Ihren Zielen orientieren und entwickeln wir maßgeschneiderte und nutzenbringende Lösungen, die für Sie den größten Unternehmenserfolg versprechen. Wir sind Helfer und der unbequeme Störer zugleich. Wir leben davon zu erkennen, wo Sie innerhalb und außerhalb des Tagesgeschäftes Probleme haben oder unsere Unterstützung benötigen. Wir werden Sie langfristig begleiten. Nehmen Sie uns in die Pflicht – wir beraten Sie gern.\nIhr gesamtes Unternehmen mit seinen Strukturen und Prozessen liegt uns am Herzen. Wir setzen uns für Sie ein – für ein solides Wachstum, für Kundenbindung, für Marktnähe und für offen sein gegenüber Neuem.\nWir verstehen unser Handwerk. Und unsere Mandanten.\nFachliches Know-how trifft menschliches Gespür.\nAHW Hunold & Partner mbB Steuerberater, Wirtschaftsprüfer & Rechtsanwälte ist im Mittelstand zuhause. Unternehmer beraten Unternehmer – das ist unser Leitsatz. Wir pflegen mit unseren Mandanten eine aktive Kommunikation auf Augenhöhe. Weil wir nicht nur den Unternehmer, sondern vor allem auch den Menschen dahinter sehen. So schaffen wir eine vertrauenswürdige Basis, in die unsere hohe Marktkompetenz, langjährige Erfahrung und sehr gute Kontakte zu Geldinstituten und Verbänden in der Region einfließen.\nFür die systematische Analyse Ihrer Unternehmensdaten erarbeiten wir mit Ihnen einen Beratungsansatz, der exakt auf Ihr Unternehmen zugeschnitten ist. Zu unserem integrierten strategischen Konzept gehören die unternehmerischen und rechtlichen Aspekte ebenso wie die Steuerberatung. Wir bieten Ihnen umfassende Beratung aus einer Hand.\n„Unsere mittelständische Unternehmenstruktur garantiert konsequentes, kundenorientiertes Arbeiten und große Kundennähe. Die enge Zusammenarbeit mit AHW Steuerberater Wirtschaftsprüfer Rechtsanwälte ist für uns ein wesentlicher Erfolgsfaktor”\nDipl.-Kfm. Hubertus Müller, Vorstandsmitglied der KOHL-Gruppe AG\n„Bei uns kommt es darauf an, zusammenzuhalten, dass jeder mit jedem Hand in Hand arbeitet. Genau das erwarten wir auch, wenn wir Beratung brauchen, und mit dem Team von AHW Steuerberater Wirtschaftsprüfer Rechtsanwälte sind wir mehr als zufrieden.”\nMarcus Müller, Geschäftsführer F.W. Müller & Söhne GmbH\n„Wer gute Ideen erfolgreich umsetzen will, braucht kompetente Partner.\nWir haben sie gefunden: bei AHW Steuerberater Wirtschaftsprüfer\nMatthias Schulz, Vorstandsvorsitzender Medserena AG


Gefährdungsbeurteilungen – Salutissimo\nnach §§ 3-5 Arbeitsschutzgesetz (ArbSchG)\nGefährdungsbeurteilungen bilden die Basis und das Herz jeder systematischen Erfassung von Chancen, durch die unnötiger chronischer Stress am Arbeitsplatz beseitigt sowie die Gesundheit von Mitarbeiter*innen und Führungskräften gefördert werden kann. Welche Fragen innerhalb einer Gefährdungsbeurteilung passend sind, hängt u.a. von Branche und Betriebsgröße ab.\nFest steht, dass die Ergebnisse einer Gefährdungsbeurteilung v.a. dann sinnvoll sind, wenn sie nicht ‚von der Stange‘ kommt, sondern maßgeschneidert ist für das jeweilige Unternehmen. Deshalb erarbeiten wir mit Ihnen in Gesprächen und Workshops betriebsspezifische Fragen zur Stressermittlung.\nIhr Vorteil: Die mit Ihnen und Ihren Mitarbeiter*innen erarbeiteten Fragen gehen auf die konkrete Arbeitswelt vor Ort in Ihrem Betrieb ein und werden gerade deshalb von Ihren Mitarbeiter*innen auch akzeptiert.\nDie Angaben Ihrer Mitarbeiter*innen behandeln wir selbstverständlich vertraulich.\nNach abgelaufener Gefährdungsbeurteilung lassen wir Sie nicht im Regen stehen. Da die Gefährdungsbeurteilung detailliert zeigt, ‘wo der Kittel brennt‘ erarbeiten wir zusammen mit Ihnen, Ihren Führungskräften und Ihren Mitarbeiter*innen Lösungsvorschläge, wie die jeweilige Ursache des ermittelten chronischen Stresses gelindert oder beseitigt werden kann.\nstärker die Konzentration auf die eigentliche Arbeit\nstärker die Motivation der Mitarbeiter*Innen und Führungskräfte\nstärker die Kreativität Ihrer Mitarbeiter*Innen\ngeringer die Fehlzeiten\nhöher die Produktivität\n§§ 3-5 Arbeitsschutzgesetz\nGefährdungsbeurteilungen bilden die Basis und das Herz jeder systematischen Erfassung von Chancen, durch die unnötiger chronischer Stress am Arbeitsplatz beseitigt sowie die Gesundheit von Mitarbeiter*innen und Führungskräften gefördert werden kann.\nWelche Fragen innerhalb einer Gefährdungsbeurteilung passend sind, hängt u.a. von Branche und Betriebsgröße ab.\nWas haben Sie von einer speziell auf Ihr Unternehmen fokussierten Gefährdungs-\nMehr zur betriebsindividuellen\nGefährdungsanalyse speziell für:\nBetriebsärzte & Fachkräfte für Arbeitssicherheit\nRufen Sie an: 0171 6316 092


Noten, Zeugnisse und Versetzung – welche Rechtsmittel stehen zur | Recht | Haufe\nBenotungen und Bewertungen von Leistungen oder Fähigkeiten sind immer auch subjektiv - und Eltern neigen naturgemäß dazu, ihre Sprößlinge in hellerem Licht zu sehen, als der Rest der Menschheit.\nTrotzdem kann es, wenn es um die Versetzung geht oder bei anderen wichtigen Weichestellungen, manchmal Sinn machen, sich mit der Schule bzw. dem Lehrer "anzulegen". Welche rechtlichen Möglichkeiten gibt es hier?\nGrundsätze der Benotung und Bewertung\nWas kann ein Gericht überprüfen?\nDa Leistungsbewertungen gerichtlich schwer überprüfbar sind, prüft das Gericht lediglich,\nob die Verfahrensvorschriften (Bsp.: Prüfung unter unzumutbaren Prüfungsbedingungen, z.B. Baustellenlärm)\nund Prüfungsregeln (wie Zeiteinhaltung, Zulassung richtiger Hilfsmittel)\nsowie der Grundsatz der Gleichbehandlung (Prüfungsstoff wurde einigen Schülern im Vorfeld mitgeteilt, anderen nicht) eingehalten wurden.\nDoch ehe das Gericht sich den Kopf über eine Schulangelegenheit zerbricht, muss die Schule nochmals ran.\nZeugnis als Verwaltungsakt\nGegen Abschlusszeugnisse, Nichtversetzungen und die Nichtzulassung zum Abitur kann man Widerspruch einlegen, da es sich hierbei um einen Verwaltungsakt handelt. Zunächst überprüft jedoch die Schule mit einer Abhilfeprüfung die angegriffene Entscheidung.\nVorläufigen Rechtsschutz beantragen\nGleichzeitig mit Einlegung des Widerspruchs empfiehlt es sich, vorläufigen Rechtsschutz zu beantragen, da der Widerspruch meist keine aufschiebende Wirkung hat oder weil der Sofortvollzug angeordnet wurde.\nWegen einzelner Noten kann - mangels unmittelbarer Rechtsfolge - nicht geklagt werden


Khao Sok Nationalpark im Süden\nKhao Yai Nationalpark, der älteste Park Thailands\nSimilan Nationalpark: Tauchen\nAlaungdaw Kathapa Nationalpark, größter und ältester Park\nMount Popa Nationalpark zum Wandern\nNorden: Houaphan und der Nam Et Phou Louey National Park\nPhou Khao Khouay, hauptstadtnah und vielfältig\nIm Süden: Vogelgebiet Dong Amphan\nBa Be: Drei Seen, Höhlen und Schmetterlinge\nCon Dao, Insel-Archipel mit Geschichte\nCat Ba: Inseln, Tauchen und Blätteraffen\nNationalparks – Besuchsregeln und Planungshilfen\nWährend es manchen Reisenden reicht, an einem schönen Strand zu liegen und sich von den Strapazen zu Hause zu erholen, begeben sich andere abseits der Standardrouten um in Nationalparks zu wandern, zu tauchen oder mit dem Boot zu fahren.\nRegenwälder, lange Sandstrände und unberührte Korallenriffe: Viele Nationalparks haben beinahe unberührte Natur zu bieten. Dort gelten besondere Regeln, um Pflanzen und Tiere vor unberechtigten Zugriffen zu schützen. Besuchern und Touristen jedoch stehen sie jedoch meist offen und bieten tolle Momente. Zum Beispiel mit der Chance, Manta-Rochen zu beobachten, Elefanten zu sehen und Naturschauspiele wie atemberaubende Wasserfälle mitzuerleben.\nDer Eintritt in diese Parks ist in der Regel kostenpflichtig, denn damit diese Natur auch weiter geschützt werden kann, muss Geld fließen. Reisende, die die Natur schätzen und wissen, wie sie sich ihr gegenüber verhalten müssen, bringen nämlich Geld in die Kassen der Conservation Centers und zeigen damit, dass nachhaltiger Tourismus lukrativer als Raubbau sein kann.\nDie Auswahl an Nationalparks ist riesig und die meisten sind wirklich richtig schön. Nachfolgend eine Auswahl an Parks, wo sich der Besuch besonders lohnt.\nThailand ist für viele der Einstieg nach Südostasien. Das Land erfreut sich seit vielen Jahren einer ungebrochenen Popularität – kein Wunder: Thailand ist unglaublich vielfältig und hat eine Menge Sehenswürdigkeiten zu bieten.\nDas geht weit über die Strände und Full-Moon-Partys hinaus. Neben geschichtlichen und kulturellen Überbleibseln aus anderen Zeiten gibt es auch viele Nationalparks. Neben freilebenden Wildelefanten gibt es unzählige Vogelarten zu entdecken, Wasserfälle zu beobachten und teilweise auch noch bedrohte Tierarten zu sehen, die andernorts vollständig von der Bildfläche des Dschungels verschwunden sind.\nZu den beliebtesten Nationalparks in Thailand gehören:\nAn der südlichen Westküste Thailands liegt der Khao Sok Nationalpark, nicht weit entfernt von den beliebten Urlaubsorten Khao Lak und Phuket und Krabi. Auf 739 km² gibt es viel zu entdecken – sowohl der 160 km² große Ratchaprapha See als auch der vielfältige Dschungel stellen ein besonderes Schutzgebiet da, wo eine einzigartige Artenvielfalt herrscht. Neben Schmetterlingen und Libellen, Elefanten und Makaken gibt es hier auch Raubtiere wie Nebelparder, Leoparden, Bären und Tiger, die sich aber gut zu verstecken wissen und entsprechend selten zu sehen sind.\nDer Park an sich ist felsig und von dichtem Regenwald bewachsen. Durch die Lage und die hohen Berge ist hier außerdem die niederschlagreichste Region in Thailand. Die trockenste Periode ist zwischen Dezember und April, aber auch da ist Sonnenschein nicht garantiert.\nRitte auf Elefanten sind generell nicht zu empfehlen, da die Tiere oft schlecht behandelt werden und die Sache zudem gefährlich ist. Mehrere Touristen kamen in den letzten Jahren ums Leben. Stattdessen gibt es in Thailand inzwischen einige gute Angebote, wo du Elefanten erleben kannst, ohne auf ihnen zu reiten.\nAber auch die Natur an sich ist einen Blick wert: Der Regenwald hat unglaublich viele Arten zu bieten, unter anderem auch eine der größten Blüten der Erde – die Rafflesia kerrii Meijer erreicht fast 80 cm Blütengröße, ahmt den Geruch von Aas nach und lockt so Insekten an. Damit ist sie zwar kein Duftwunder, beeindruckend zu sehen ist sie aber dennoch. Außerdem gibt es Lianen, Kokospalmen, Bananenstauden und Bambus zu entdecken – alles, was zum Dschungel Thailands dazugehört.\nDer Khai Yai Nationalpark ist der erste Nationalpark Thailands und bis heute einer der beliebtesten. Ganz besonders, weil er nur weniger als 200 Kilometer von Bangkok entfernt liegt und damit sowohl für Touristen als auch für die Einheimischen ein tolles Ausflugsziel abgibt. Der Park umfasst 2.172 km² und bietet mit seiner großen Vielfalt aus Regenwald, Bergwald, trockenen Laubwäldern und Grasland unter anderem Elefanten, Wildrindern, Leoparden, Nebelparder, Bären und natürlich Affen ein Zuhause. Insgesamt leben dort 72 Säugetierarten.\nGanz besonders schön wird es übrigens zwischen März und Mai, wenn die Orchideen in den verschiedensten Farben blühen und den Regenwald noch bunter machen. Wie im Khao Sok Nationalpark ist auch im Khao Yai Nationalpark in erster Linie wandern angesagt, denn das ist der beste Weg, die Natur zu entdecken, zu den Wasserfällen zu kommen und zwischendurch allen möglichen Tieren und Pflanzen zu begegnen. Da nachts noch einmal andere Bewohner aus ihren Verstecken kommen, lohnt sich auch eine Nachtwanderung durch den Park.\nDabei wird empfohlen, einen Guide zu nehmen, um den Park zu entdecken. Im begrenzten Maße ist das aber auch auf eigene Faust möglich. Wer jedoch sichergehen will, sich nicht zu verlaufen oder auf wilde Elefanten zu treffen, die nicht immer ganz friedlich sind, darf sich ruhig an einen Guide wenden, der dann zielstrebig zu den schönsten Stellen führt. Mit Zelt und Camping-Ausrüstung sind auch Übernachtungen im Park möglich, die dann das ganze Naturerlebnis durch die Nachtgeräusche noch mal intensivieren.\nWenn du nicht nur gerne am Wasser bist, sondern dich auch mal Unterwasser begibst, ist hier genau der richtige Ort für dich. Der Meeres-Nationalpark Mu Koh Similan liegt an der Westküste Südthailands, inmitten der Andamanensee. Er umfasst die neun Similan-Inseln sowie die Inseln Koh Tachai und Koh Bon, die nachträglich noch zum Schutzgebiet hinzugefügt wurden. Insgesamt fasst der Nationalpark ganze 140 km², wovon sich allerdings nur 16 km² an Land befinden. Alles andere: türkis-blaues Meer und ein schönes Tauchgebiet.\nDie größte unter den Inseln ist Koh Similan (Insel 8), die Namensgeberin der Nationalparks. Hier findest du Bungalows zum Übernachten, zahlreiche Sandstrände und Buchten zum Baden, aber auch Trekking-Pfade zum Aussichtspunkt, der einen Ausblick über den gesamten Park ermöglicht. Auch die Donald Duck Rocks gibt es zu sehen, in denen manch einer einen wütenden Enterich erkennt. Die zweite Insel mit Übernachtungsmöglichkeiten ist Koh Miang (Insel 4), wo die Nationalparkverwaltung ihren Hauptsitz hat, ein Restaurant und ein kleiner Laden angesiedelt sind und wo du Boote ausleihen kannst. Hier legen auch nachts die meisten der Liveaboard-Boote an.\nEinige der 25 Tauchspots findest du zum Beispiel um Koh Payan (Insel 3), wo mit Elephant Head Rock ein toller Tauchspot liegt. Hier gibt es Silberspitzenhaie, Leopardenhaie, Weissspitz-Riffhaie und Höhlenformationen, kleine Bögen zum Durchschwimmen und natürlich viele bunte Fische wie Papageienfische, Ringkaiserfische und Drückerfische.\nAuch Koh Similan hat tolle Tauchspots, wie Beacon Beach, wo bereits in 15 m Tiefe die erst 2002 gesunkene Atlanta X liveaboard zu sehen ist. Weiter südlich beginnt dann Beacon Reef, wo Manta Rochen anzutreffen sind und natürlich die üblichen Verdächtigen wie Papageienfische, Drückerfische etc. herumlungern.\nNach dem Tsunami in 2004 mussten viele Korallenriffe erst wieder hergestellt werden, da sie unter Schlick und Sand begraben wurden. Manche Tauchspots sind deswegen noch heute gesperrt. Andere Inseln sind gar nicht für Touristen zugelassen, da hier die bedrohte Suppenschildkröte aufwächst und geschützt wird. Um der gesamten Natur die Zeit zu geben, die sie braucht, wird außerdem jährlich zwischen Mai und Oktober der ganze Park geschlossen. In der Monsoon Zeit können also keine Touristen in den Park, was du bei deiner Planung unbedingt beachten solltest.\nLeider ist der Ansturm während der Hauptsaison daher umso größer und Schnorchel- bzw. Tauchplätze sind teilweise überfüllt.\nHier findest du weitere Nationalparks in Thailand.\nMyanmar, das ehemalige Burma, steht noch nicht allzu lange auf der Liste der zu bereisenden Länder. Das geheimnisvolle Land war lange von der Militärregierung abgeriegelt und wird so erst nach und nach zum Touristen-Spot. Manche Regionen sind nach wie vor schwierig zu erreichen, andere öffnen sich immer mehr und können bereits entspannt bereist werden. Und die schönsten Ziele Myanmars sind sehr abwechslungsreich.\nIn den Nationalparks leben – ähnlich wie in Thailand – Elefanten, aber auch Tiger, Wildschweine, Wildrinder, Affen und alle möglichen Arten an Vögeln. Neben neun Nationalparks gibt es auch zahlreiche Tierschutzgebiete. Diese Orte sollten dennoch auf deiner Liste stehen, wenn du dich für die Natur in Myanmar interessierst:\nDer Alaungdaw Kathapa Nationalpark ist der größte und älteste Nationalpark Myanmars und gleicht doch eher einer religiösen Stätte. Maha Kathapa, ein Schüler Buddhas, ist hier begraben und wird jährlich von vielen tausend Pilgern verehrt. Der Schrein selbst wird von ein paar Mönchen gepflegt, die im Park leben, sonst haben hier vor allem die Tiere die Hoheit. Der Park fasst insgesamt 1.605 km².\nIm Park leben kleinere Herden der asiatischen Elefanten, aber auch Raubkatzen und Bären oder Schmetterlinge. Zum Park selbst fahren Busse und es kann dort auch übernachtet werden. Der Park liegt in den trockeneren Gebieten von Myanmar. Während der Monsun-Zeit schwellen die Flüsse an und bilden zahlreiche Wasserfälle. Danach trocknen sie jedoch wieder aus und werden zu kleinen Rinnsalen. Da der Tourismus in Myanmar noch nicht so weit fortgeschritten ist wie in Thailand, sind hier aber unbedingt Reiseführer zu empfehlen. Die raren Reiseberichte online sind nur schwierig zu durchschauen und selten aktuell.\nIn der Nähe von Bagan liegt der Mount Popa Nationalpark, der sich um den Berg »Mount Popa« erstreckt. Mittelpunkt ist der erloschene Vulkan, das Gebiet umfasst nur ca. 129 km². Auch in diesem Park befindet sich eine religiöse Pilgerstätte, die Tuyin Taung Pagode, die über 777 Stufen zu erreichen ist – alles begleitet von kleinen Affen, die überall am Wegesrand sitzen. Der Park ist besonders für Wanderer geeignet.\nDu kannst auf den Vulkan steigen und von oben die Aussicht genießen und die Tuyin Taung Pagode auf der Spitze des Popa Taung Kalat besuchen. Neben den Affen gibt es auch Wildschweine und Raubkatzen im Park, sowie die „Barking Deers“, die in beinahe jedem Nationalpark Südostasiens zu sehen ist. Der Park kann von Bagan recht gut mit öffentliche Bussen erreicht werden. Aber auch hier gibt es natürlich Guides und geführte Touren, die dir die Gegend zeigen können.\nEin anderer Nationalpark Myanmars, der dich zu wirklich noch ursprünglicher Natur führt, ist der Kakaborazi Nationalpark im äußersten Nordosten des Landes. Hier ist der 5.334 Meter hohe Hkakabo Razi, ein Berg des Himalayas, noch ganzjährig vom Gletschereis bedeckt, die Natur ist rau und kaum entdeckt. Besonders Abenteurer kommen hier auf ihre Kosten, sollten aber vorher gut planen und sicherheitshalber einen Guide mitnehmen, der sie auf den sicheren Pfaden lotst. Wie im gesamten Norden ist die Infrastruktur auch hier eher schlecht ausgebaut. Ein Pluspunkt für die Natur.\nDiese ist im Park unberührt und wunderschön, hier gibt es seltene Vogelarten, Orchideen und tolle Wälder. Da nicht der gesamte Park für den Tourismus freigegeben ist, ist hier wirklich nur mit guter Planung heranzugehen. In den Bergen sind vereinzelte Dörfer zu finden, das alltäglich Leben dort ist noch sehr ursprünglich. Die Anreise über Putao und Myitkyina erlaubt auch schon kleinere Wanderungen im Gebiet des Nationalparks.\nLaos, das Land ohne Küste, hat rundum nichts als wunderschöne Natur zu bieten. Es ist somit der heimliche Star der Ökotouristen. Aber Backpacking in Laos ist beliebt, vor allem wenn es um das bereits aufgefasste „abseits der Wege“ geht. Laos ist entspannter als Thailand, unaufgeregter und irgendwie lauschiger, hat aber dennoch gewaltig schöne Landschaften.\nDer Nam Et Phou Louey Nationalpark umfasst ganze 6.000 km² und liegt im Norden von Laos. Er ist der größte Nationalpark des Landes und er beinhaltet sogar Gebiete, die für Menschen nicht zugänglich sind. Dort sind einige der letzten Tiger in Indochina zuhause. Außerdem leben wilde Elefanten, Leoparden, Affen und zahllose andere Arten hier ungestört von menschlichen Einflüssen in unberührter Natur. Für dich heißt das aber nicht, dass der Nationalpark Sperrgebiet ist – es gibt andere Aktivitäten, die durchaus lohnenswert sind.\nDer Norden Laos hat aufgrund der nahgelegenen Grenze zu Vietnam eine Kriegsvergangenheit. Damals zogen sich viele Bewohner zum Schutz vor Angriffen in riesige Höhlen zurück. Viele davon können heute im Rahmen von Wanderungen und Trekking-Touren besichtigt werden. Drumherum finden sich Berge und Dschungel. Der Nationalpark selbst kann zu Fuß mit Guides erkundet werden. Auch hier gibt es spezielle Night-Safaris, bei dem du den Dschungel von seiner nächtlichen Seite kennen lernen kannst.\nDer Phou Khao Khouay Nationalpark befindet sich nur 65 km von der Hauptstadt Vientiane entfernt und umfasst dennoch ganze 2.000 km² – wie auch beim Khao Yai Nationalpark eignet sich dieser hauptstadtnahe Park also perfekt für dich, wenn du kurz auf der Durchreise bist oder eigentlich in Stadtnähe bleiben magst. Der Park bietet eine abwechslungsreiche Landschaft. Von Pinienwäldern bis zum dichten Dschungel und Bambuswäldern ist alles vertreten. Das bergige Gelände bietet sich außerdem wunderbar zum Wandern an, wobei dann das Wildlife zu beobachten ist.\nIm Phou Khao Khouay leben asiatische Elefanten, Bären, Gibbons und weitere Affenarten, Amphibien und viele verschiedene Vogelarten, ganz vereinzelt auch Tiger. Abgesehen von Flora und Fauna gibt es auch tolle Wasserfälle und malerische Flussläufe durch den Park, so dass das Wandern wirklich abwechslungsreich ist. Das Erreichen ist dank der Stadtnähe auch wirklich einfach, die ortsansässigen Dorfbewohner fungieren als Guides und führen dich zielgerichtet an die schönsten Ecken des großen Parks. Auch mit dem Fahrrad ist das Revier zu erkunden, was aufgrund der Berge bisweilen anstrengend ist.\nDas Schutzgebiet Dong Amphan umfasst 1.975 km² und reicht von 120 Höhenmeter bis hinauf auf 2.052 m, wo der Nong Fa Kratersee einen wunderschönen Ausblick bietet. Dieser ist ein echtes Highlight im Park. Mit einem Guide kommst du innerhalb von zwei Tagen dorthin, inklusive Home-Stay nahe des Sees. Auf dem Weg dahin kann dir alles Mögliche über den Weg laufen: Elefanten, Wildrinder, Tiger und vor allem vielfältige Vögel. 280 Arten sollen im Park leben, was ihn ganz besonders interessant für Vogelexperten und –Liebhaber macht.\nWirklich gut ist der Park nur in der Trockenzeit zu erreichen. Die Schotterstraße kann in der Regenzeit zu sehr aufweichen, was die Fahrt beschwerlich und schwierig macht. Das solltest du bei deiner Planung berücksichtigen.\nVietnam hat ganz besonders unter dem Krieg mit den USA gelitten. Vieles von der einst makellosen, ursprünglichen Natur wurde bei Angriffen zerstört, so dass heute nur noch rund 15 Prozent der Landesfläche eine intakte Natur vorweisen können. Inzwischen wurden 27 Nationalparks zum Schutz von Tier- und Pflanzenwelt errichtet.\nDer Nationalpark Ba Be liegt im Norden Vietnams und umfasst 100 km². Er ist nach den drei Seen benannt, die sich im Park befinden. Die Natur ist sehr abwechslungsreich. Waldflächen, Kalksteinberge, Steilhänge, Flüsse und Täler prägen die Landschaft und geben verschiedenen Tieren ein Zuhause. Zwei bedrohte Affenarten, der vietnamesische Salamander, aber auch kleine Raubtiere wie der Fleckenroller finden hier noch seltenen Lebensraum. Darüber hinaus gibt es Affen, jede Menge Schmetterlinge, Reptilien und Amphibien. Beim Wandern sind auch viele der Höhlen zu entdecken, die sich im Kalkstein befinden und so das Wanderabenteuer perfekt machen. Für ausgedehnte Höhlenwanderungen solltest du dich allerdings an einen Guide wenden, der verhindert, dass du dich verläufst.\nDer Con-Dao-Archipel liegt 100 km südlich des Mekong-Deltas und besteht aus 13 kleinen Inseln, auf denen ursprünglich mal Strafgefangene inhaftiert waren. Nach der Auflösung des Lagers geriet der Archipel beinahe in Vergessenheit. Erst Jahre später wurde er zum Schutzgebiet erklärt, so dass heute auch der Tourismus vor Ort langsam erwacht. Die Inseln sind in erster Linie bergig, haben aber auch schöne Sandstrände, an denen unter anderem die grüne Meeresschildkröte brütet. Auch Unterkünfte sind vorhanden, so dass ein paar Tagen mit Trekking und Tauchen nichts im Wege steht.\nWie Con Dao ist auch Cat Ba ein mariner Nationalpark, der verschiedene Inseln umfasst. Dort gibt es einige wenige Exemplare der seltenen Blätteraffen. Hauptschlich locken jedoch die Kalksteinformationen, die kristallklaren Seen und Sandstrände die Touristen hierher.\nUm dir die Planung zu erleichtern und sicherzugehen, dass nichts schief läuft, solltest du dringend darauf achten, dich kurz vor deiner Abreise noch einmal über die aktuelle Situation im Park zu informieren. Hin und wieder werden diese oder Teilbereiche für Besucher geschlossen.\nZudem kann diese Regenzeit manche Parks unpassierbar machen. Reiseblogs und Erlebnisberichte geben oft gute Tipps und zeigen Wege auf, wie du dort die Zeit verbringen und wo du übernachten kannst. Das erspart dir vielleicht manchen Fehler, den andere schon für dich gemacht haben.\nEs bietet sich außerdem an, die Parks – vor allem die in Stadtnähe – eher unter der Woche zu besuchen – dann sind nicht so viele Einheimische dort als am Wochenende. Und bei weniger Menschen ist die Chance größer, seltene Tiere zu sehen.\nOb du einen Guide brauchst, hängt ganz von deiner Planung ab: Die markierten Pfade sind in der Regel sicher, vor allem in den gut ausgebauten Parks Thailands. Allerdings ist eine Weggabelung ohne Hinweisschild auch hier möglich.\nSoll es für dich eher abseits der Wege gehen und möglichst viele Tiersichtungen geben, solltest du dich an einen einheimischen Guide wenden – die wissen meistens, wo das wilde Leben zu finden ist.\nWelche Nationalparks kannst du empfehlen?\nFotos: Mount Popa, Ba Be Nationalpark, Con Dao und Cat Ba von Shutterstock.


von Prof. A. Palissa, 2. stellv. Vorsitzender\nDie Zeit läuft immer weiter, unablässig. Gerade haben wir noch Weihnachten gefeiert und anschließend das Jahr 2009 ausklingen lassen. Vielleicht mit bestimmten Vorsätzen, guten Wünschen für Verwandte und Freunde und jedenfalls mit der Hoffnung auf ein gesundes, friedliches neues Jahr. Inzwischen sind wir auch schon hineingerutscht in das Jahr 2010. Auch der Vorstand des Glogauer Heimatbundes hat allen Heimatfreunden seine Wünsche für ein erfolgreiches, gutes neues Jahr ausgesprochen. Für die meisten von uns wird es Wunsch und Hoffnung auf körperliches Wohlbefinden, auf Gesundheit oder wenigstens ein schmerzfreies, erträgliches Leben sein.\nWir werden im Mai unser großes Bundesheimattreffen in Halle feiern und hoffen natürlich auf eine große Beteiligung. Aber welche Entwicklung wird der GHB 2010 und in den weiteren Jahren nehmen?\nWir wissen alle, dass unsere Mitgliederzahl immer kleiner wird. Zählten wir um das Jahr 2000 noch etwa 2500 Mitglieder, so sind wir zurzeit noch 1600 Mitglieder. Und die biologische Uhr tickt weiter. Besonders die Zahl unserer Mitglieder aus der Erlebnisgeneration ist betroffen Wir können abschätzen, wann unser Heimatbund nur noch 1000 Personen und weniger zählen wird! Die Konsequenzen sind klar: Weniger Einnahmen, Einschränkungen bei unserem NGA, dem Blatt, das uns seit 56 Jahren monatlich begleitet hat, uns in seiner Form, seiner Aufmachung und seinem Inhalt vertraut und lieb geworden ist. Die Überlegungen gehen weiter bis hin zur völligen Aufgabe unseres Heimatblattes, was auch praktisch das Ende unseres Heimatbundes als selbständiger Verein der Heimatvertriebenen bedeuten würde. Aus diesen Überlegungen ergeben sich für den Vorstand des GHB weitere Fragen und Probleme. Was wird aus unserer Heimatstube mit den vielen einmaligen Erinnerungsstücken aus unserer Heimat? Unsere Patenstadt Hannover sieht keine Möglichkeit, unsere Exponate z.B. in einem Museum in Hannover sichtbar unterzubringen. Inzwischen wird die Frage des Verbleibs der Heimatstuben an verschiedenen Stellen und Gremien diskutiert, aber konkrete Regelungen gibt es nicht.\nEin weiteres Problem: Der GHB besitzt ein umfassendes Archivmaterial über unsere verlorene Heimat (Land und Stadt Glogau). Es ist eine ergiebige Quelle für Heimatforscher und ein einmaliger kultureller und emotionaler Schatz aus unserer Vergangenheit. Auch über seine künftige Nutzung und seinen Verbleib müssen wir Sorge tragen.\nAll das sind Probleme, die vor uns stehen. Über Geldquellen, außer den Spenden unserer Mitglieder, verfügen wir nicht. Die Mitgliederbeiträge reichen gerade aus, um neben den Ausgaben für unsere Zeitung die laufenden Kosten zu decken. Und die Werbung neuer, vor allem jüngerer Mitglieder war und ist wahrscheinlich auch aussichtslos.\nWas sollen oder was können wir in dieser Situation tun? Die biologische Uhr können wir nicht aufhalten. Nach meiner persönlichen Meinung bleibt nur, uns mit anderen Heimatverbänden zusammenzuschließen oder ganz in der Schlesischen Landsmannschaft aufzugehen. Als eigenständiger Verein werden wir auf Dauer nicht überleben können.\nEs tut mir Leid, zum Jahresbeginn mit einer solchen Prognose aufwarten zu müssen. Aber unsere Mitglieder sollen wissen, welche Situation sich für den GHB abzeichnet. Wir haben nur noch wenige Jahre Zeit, eine vernünftige Regelung für die Zukunft unseres Glogauer Heimatbundes zu finden. Vielleicht ist auch bei unserem Heimattreffen in Halle Gelegenheit für alle Mitglieder, dem Vorstand bei der Entscheidungsfindung über die Zukunft unseres GHB zu helfen.\nTrotzdem gilt mein Wunsch auf ein gutes Jahr 2010 allen Heimatfreunden.\nUnd wie immer in heimattreuer Verbundenheit