Von Hochfügen auf den Gilfert – Best of Zillertal Blog\nDer Gilfert thront mit seinen 2506 Metern zwischen dem Zillertal und dem Inntal und ist ein wunderbarer Aussichtsberg. Er kann von beiden Seiten bestiegen werden und wer möchte, kann unterwegs noch gleich ein paar weitere Gipfel „mitnehmen“.\nVon Hochfügen auf den Gilfert braucht man ca. 5 Stunden. Das Gelände ist nicht schwierig, wunderbar zum Wandern und nie extrem steil. Der Weg führt zuerst über Almen, dann durch Almrosen und Bergwiesen in die Höhe. Landschaftlich eines sehr lohnende Tagestour.\nVon Hochfügen (Wanderbus oder parken bei der Talstation auf 1475 Meter) führt bis zum Loassattel ein Forstweg. Kurz vorher kann man bereits Richtung Sonntagsköpfl links abbiegen.\n© Julia Hitthaler: Loassattel\nEine andere Variante ist ein Rundweg mit Aufstieg über den Lamarkalm Mittelleger und Abstieg über den Hochleger – der Weg teilt sich beim Niederleger der Lamarkalm.\nWer die Tour verkürzen möchte, kann von der Inntal-Seite über den Pillberg bis zum Loassattel (1682 Meter) fahren und von dort starten. Von hier ist die Wanderung mit 3 Stunden bis zum Gilfert beschildert, da kann man sich aber Zeit lassen. Von hier sind rund 830 Höhenmeter zu bewältigen.\nIm Frühjahr kann am Gipfelanstieg relativ lange Schnee liegen. Je nach Witterung ist die Tour also erst gegen Ende Juni trockenen Fußes begehbar. Unterwegs findet man Enzian, Berganemonen, Primeln und zahlreiche andere Alpenblumen. Mit etwas Glück begegnet man auch einem Murmeltier, einer Gämse oder sogar einer Kreuzotter.\n© Julia Hitthaler: Frühjahrsschnee beim Abstieg vom Gilfert\n© Julia Hitthaler: Enzian\n© Julia Hitthaler: Berganemone\nGipfelsammler werden den Berg ebenfalls mögen, denn unterwegs kann man Abstecher auf den Gamsstein, den Graukopf (bietet sich für den Rückweg zum Loassattel an) und das bereits erwähnte Sonntagsköpfl machen.\n© Julia Hitthaler: Gilfert rechts, Sonntagsköpfl links\nIn jedem Fall zahlt es sich aus eine anständige Jause einzupacken und die wunderbaren Talblicke und die Aussicht auf die Zillertaler Alpen und das Karwendel am Gilfert zu genießen.\nIm Winter ist der Gilfert ein beliebter Skitourenberg.\n© Julia Hitthaler: Blick aufs Kellerjoch\n© Julia Hitthaler: Blick ins Inntal\nVorheriger PostWasserspielpark für Kinder am Spieljoch im Zillertal\nNächster PostDie Stillen Nächte des Ludwig Rainer im Zillertal\nvon Kristina Erhard\tVerfasst am 11. Dezember 2017 12. Dezember 2017\nvon Markus\tVerfasst am 15. Dezember 2015 28. Juli 2016


Ristorante Trattoria Galleria, Lugano - Restaurantspeisekarten und Bewertungen\n#3 von 213 Pizzerien in Lugano\n#19 von 710 Restaurants in Lugano\n#12 von 264 Italienischen Restaurants in Lugano\n#10 von 165 Fischrestaurants in Lugano\n#41 von 410 Pubs & Bars in Lugano\nVia Giosuè Carducci 4, Lugano\nZum Restaurant navigieren Via Giosuè Carducci 4\nDieses Restaurant bietet euch gutes Essen und einen Platz zum Ausruhen nach einem langen Spaziergang um Chiesa di Sant' Antonio Abate. Probiert die italienische Küche in Ristorante Trattoria Galleria. Das Erfolgsrezept dieses Ortes sind besonders gute Schinkenpizza, gut zubereitete Hummerpasta und schmackhafte Terrine. Es ist eine angenehme Erfahrung, gutes Tiramisu, perfekt zubereitenes Parfait und gut zubereitetes Schokoladenmousse hier zu bestellen.\nDie Weinkarte ist vielfältig, sie kann die Bedürfnisse aller Gäste befriedigen. In diesem Lokal können Besucher schmackhaften Espresso oder besonders gute Limonade trinken. Die meisten Bewerter finden, dass das Personal hier gut geschult ist. Dieses Restaurant bietet seinen Besuchern eine fabelhafte Bedienung. Viele Leute bemerken, dass die Gerichte zu attraktiven Preisen angeboten werden. In Ristorante Trattoria Galleria gibt es eine friedvolle Atmosphäre und ein ausgefallenes Dekor. Durchschnittsbewertung dieses Ortes auf Google ist 4.4 Sterne.\npizza fisch pasta risotto fleisch meeresfrüchte terrine suppe rindfleisch pasta mit Meeresfrüchten\nRatings von Ristorante Trattoria Galleria\nMeinungen der Gäste von Ristorante Trattoria Galleria\nSehr nette und zügige Bedienung. Hervorragende Küche.\nSehr freundliche und aufmerksame Kellner, die Hunde bekamen sofort Wasser. Das Essen war sehr gut, Preis und Leistung stimmen. Gerne immer wieder auch gut gelegen. Ich kann das Lokal nur weiterempfehlen.\nSehr feines Tartar gegessen\nVia Giosuè Carducci 4, Lugano, Tessin, Schweiz\nKreditkarten akzeptiert Sitzplätze im Freien W-lan Buchung Lieferung Wegbringen Barrierefrei\n#25 von 977 Restaurants in Lugano\n#37 von 977 Restaurants in Lugano\n#47 von 977 Restaurants in Lugano


Weißer Bolero zum roten Kleid? - Hochzeitsforum von weddix.de\nWeißer Bolero zum roten Kleid?\nIch hab heute wieder mein Kleid angehabt\nHatte mir jetzt testweise mal einen weißen Bolero dazu bestellt und finde, es sieht richtig gut aus! Was sagt Ihr dazu?\nNicht wundern, das Kleid sieht etwas knittrig aus. Hing bei Oma im Schlafzimmer\nAch, ich könnte es jeden Tag anziehen! Ist ja eigentlich auch viel zu schade, um es nur an einem Tag im Leben zu tragen\nEDIT: Bild hab ich wieder rausgenommen. Wer noch schauen will, dem schicke ich gerne das Passwort per PM\nDiese Mitteilung wurde 2 Mal aktualisiert. Die letzte Aktualisierung erfolgt am 11/05/2009 10:58:18 Uhr\nAw:Weißer Bolero zum roten Kleid? Mit Bild!\nAlso, ich finde das passt sehr gut. unten wiederholt sich ja das weiß und das sieht doch gut aus!\nWar mir vorher nicht sicher, ob der Kontrast nicht zu stark ist, aber durch den Tüll unten passt das wirklich gut.\nAuf dem Foto sieht der Bolero (Satin) durch den Blitz jetzt wesentlich heller aus. Hat natürlich beides die gleiche Farbe.\nFinde auch, dass es super aussieht! Klasse Wahl\nDann kann der September ja kommen\nAlso das Kleid ist ja ohnehin schon ziemlich cool. :) Der Bolero unterstreicht das Ganze perfekt. :) Echt schön. :)\nJa, der September kann ruhig kommen.. los.. :) jetzt\nWow sieht klasse aus. Super schönes Kleid.\ndas sieht total schön aus!! :) Da sich unten das weiße wiederholt, ist es perfekt :)\nDiese Mitteilung wurde 1 Mal aktualisiert. Die letzte Aktualisierung erfolgt am 23/08/2009 11:06:00 Uhr\nIch find's auch sehr schön. Passt gut.\nDarf ich Dich fragen, wo Du den Bolero gekauft/bestellt hast? Bin nämlich auch noch auf der Suche.\nIch finde auch, dass es sehr gut passt.\nRot und weiß finde ich generell eine tolle Kombination... das unschuldige Weiß und dazu die Farbe der Sünde... passt doch auch thematisch zur Hochzeit, oder nicht?\nIch finde auch, es sieht super aus\nDie Kombi sieht echt super aus! Ich konnte mir das ja nicht vorstellen, als du den Vorschlag vor ein paar Wochen hier eingestellt hast, aber ich find's klasse !\nBleibt zu hoffen, dass du den Bolero gar nicht brauchst !\nhmmm, ich hab wohl einen anderen geschmack ich finds auch net schlecht, aber wenn es die möglichkeit gäbe, den bolero im gleichen stoff und der farbe des brautkleides zu nehmen würde ICH das wahrscheinlich machen...\nich habe zumindest bilder im internet gesehen, die mir sehr gefallen haben\naber wenn du dich so wohl fühlst, dann\nIch kann mich immer nur wiederholen! Das Kleid ist echt ne Wucht und die weisse Bolero-Jacke passt natürlich, da ja die Farbe weiss auch unten am Kleid rausspitzt.\nMeins hängt nun auch zuhause und am kommenden Freitag wirds endlich für den grossen Tag ausgeführt - bin schon gespannt, wie die Meinungen zu Schoko-Bronze so lauten...\nHatte ja auch nen cremefarbenen Bolero zum roten Kleid an und fands auch gar nicht schlecht. Hätte mir das aber zunächst nie vorstellen können, wenn ichs nicht selbst gesehen hätte.\n@Miley + Sonnenblume: ja, der September kann kommen! Theoretisch könnte es in zwei Wochen losgehen, ich bin fast fertig\n@Schneegloeckchen: hast ne PM\n@Eisstern: wenn ich einen Bolero in Kleidfarbe zum gleichen Preis bekommen hätte, hätte ich wahrscheinlich gar keinen weißen anprobiert. Aber die Differenz lag bei über 100 € (der rote Bolero hätte geschneidert werden müssen). Selbst eine Stola in Kleidfarbe hätte mich 25 € mehr gekostet als der Bolero!\n@Frau_Paschtscho: oh ja, bald ist es soweit Bin schon sooo gespannt auf Deinen Bericht und die Bilder danach!!\nbitte nicht böse sein, aber du siehst aus, wie ein weihnachtsmann in deinem weiß-rot-weißem kostüm!\nalso, NUR das kleid mit dem weiß durchschimmernden unterrock ist völlig ok, aber der weiße bolero geht meiner meinung nach gar nicht, weder von der farbe noch vom style her!\ndas kleid ist eher romantisch und verspielt und der bolero modern und schnittig...alleine DAS passt schon gar nicht, wenn ich ehrlich bin!\ndann vielleicht doch eher eine rote stola oder etwas transparentes....ich hab auch schon gesehen, daß es etwas romantischere spitzenboleros mit etwas mehr rüschen etc. gibt!! vielleicht wäre das eher was!?\nich hatte damals auch probleme, etwas zu finden, was ich mir bei kälterem wetter über die schultern werfen konnte. ich wollte auch unbedingt einen bolero!\nmeine brautmodenverkäuferinnen waren ehrlich zu mir und meinten, daß zu meinem romantischen kleid kein bolero passt...und so ist es einfach!\nich hab mir dann einfach eine unauffällige cremefarbene stola von "tatiana" ( auch hier im forum ) geliehen...ich hatte die stola NUR während der fahrten im cabrio an, danach war ich sowieso die ganze zeit "oben ohne"!.....\nDiese Mitteilung wurde 1 Mal aktualisiert. Die letzte Aktualisierung erfolgt am 09/05/2009 18:48:06 Uhr\nIch muss mich mit meiner Meinung Angelbabe anschliessen..\nDas weiss find ich zu hart oberhalb des Kleides, auch wenns unten hervorblitzt..\nAch, bin doch nicht böse Ich frage Euch doch, um Eure ehrlichen Meinungen zu erfahren!\nUnd Geschmäcker sind ja nunmal unterschiedlich!\nDas Kleid ist meiner Meinung nach (bis auf die drei Blumen seitlich) überhaupt nicht romantisch sondern relativ straight und modern. Vom Stil passt der Bolero super dazu. Und auf den Bildern wirkt das Weiß vom Bolero viel strahlender als der Tüll unten. Das ist in Wirklichkeit aber natürlich die gleiche Farbe\nWie man schon merkt : ich hab mich für den Bolero entschieden, weils mir überraschend gut gefällt.\nWeißer/ roter Teppich EDIT : hab Einen


The Day | Seemann, Sportler, Held – und Mann der Queen\nSeemann, Sportler, Held – und Mann der Queen\nKonstanter Gefährte: Die Queen und Prinz Philip feierten 2020 ihren 73. Hochzeitstag.\nHat er mehr Veränderungen erlebt als wir es je werden? Prinz Philip, 99, hat ein außergewöhnliches Leben hinter sich und hat einige der bedeutsamsten Ereignisse der Weltgeschichte miterlebt.\nPrinz Andreas und seine Frau hatten großes Glück, als sie im Dezember 1922 Griechenland an Bord des Schlachtkreuzers HMS Calypso verlassen konnten. Sein Onkel König Konstantin hatte abtreten müssen, er selbst war inhaftiert gewesen. Nun mussten er und seine Frau ins Exil. Mit dabei war ihr einjähriger Sohn Prinz Philip.\nÜber seine Mutter gehörte Philip der dänischen und der griechischen Königsfamilie an.\nSeine Eltern ließen sich in Paris nieder, er wurde in ein englisches Internat geschickt. Bei seiner Mutter wurde Schizophrenie festgestellt und sie kam ein Sanatorium. Als er 16 war, starb seine Schwester Cecilie bei einem Flugzeugabsturz.\nPhilip besuchte die Königliche Marineakademie. 1940 machte er seinen Abschluss und verbrachte die restlichen Kriegsjahre im Einsatz.\nIm Alter von 21 Jahren wurde er Kapitänsleutnant.\nAm 2. September 1945 war er dabei, als Japan die Kapitulation unterschrieb.\nPhilip lernte Elizabeth 1939 kennen – sie war 13. Sieben Jahre später hielt er um ihre Hand an, am 20. November 1947 heirateten sie.\nPhilip blieb bis 1951 bei der Marine. Im Jahr darauf starb König Georg VI. und Philip wurde der Ehemann der Queen.\nEr hatte seine griechischen und dänischen Titel abgelegt, um britischer Staatsbürger zu werden. Dafür bekam er den Titel Seine Königliche Hoheit, Herzog von Edinburgh. 1957 ernannte die Queen ihm zum Prinzen.\nHat er mehr Veränderungen erlebt als wir es je werden?\nJa. Als er geboren wurde, hatte kaum jemand ein Auto. Ein Großteil der Welt wurde von ungewählten Herrschern regiert. Der Kommunismus steckte noch in den Kinderschuhen, nur wenige Frauen hatten das Wahlrecht. Computer, Fernsehen, die Atombombe und Weltraumraketen waren noch nicht erfunden.\nNein. Die Erfindungen der letzten 99 Jahre sind nichts verglichen mit denen, die noch kommen werden. Fliegende Autos und Kolonien auf dem Mars werden wahr werden, neue Energieformen könnten entwickelt werden. Der Klimawandel wird unsere Lebensweise völlig verändern.\nWürdest du in einem Palast leben wollen, wenn du dafür mit jemandem verheiratet sein müsstest, der eine so viel höhere Stellung hat?\nIn German, write a mini biography of one of your parents or grandparents, or someone famous.\n„Wir werden so verherrlicht in diesem Filmstar-Universum, dass wir so eine Art synthetische königliche Familie geworden sind. In Wahrheit sind wir aber Zirkusclowns.“\nNicolas Cage (geb. 1964), US-amerikanischer Schauspieler\nEs ist allgemein bekannt, dass es für einen Mann des Handelns wie Prinz Philip nicht einfach ist, nur als Prinzgemahl darzustehen: Die eigene Frau bei ihren offiziellen Pflichten zu begleiten ist weit davon entfernt, Kapitän eines eigenen Marineschiffes zu sein. Er hat jedoch eine Niche für sich gefunden; er hat selbst über 22.000 offizielle Termine wahrgenommen und ist Schirmherr von über 800 Organisationen. Außerdem hat er den Herzog-von-Edinburgh-Preis ins Leben gerufen. Als junger Mann hat er sich oft bei Sportwettkämpfen wie Polo und Fahrsport ausgetobt.\nViele fragen sich, wie Prinz Philips Leben ausgesehen hätte, wenn er nicht Königin Elizabeth II. geheiratet hätte. Vermutlich wäre er bis zur Pensionierung bei der Marine geblieben. Da Angehörige von königlichen Familien unter dem Druck stehen, ebenfalls Angehörige von königlichen Familien zu heiraten, hätte er wahrscheinlich die Kronerbin eines anderen Landes geheiratet, wo er vielleicht sogar selbst den Thron hätte bekleiden können.\nMachte er seinen Abschluss\nHielt er um ihre Hand an\nSeine Königliche Hoheit, Herzog von Edinburgh\nHis Royal Majesty the Duke of Edinburgh\nSteckte noch in den Kinderschuhen\nwas still in its infancy\nEin nettes kleines Video zu Prinz Philips Abschied aus dem offiziellen Leben. ZDF (3:09)\nEin interessanter Einblick in die Geschichte der Windsors und ihre deutschen Wurzeln. SHZ (615 Wörter)\nEin etwas ausführlicherer Artikel über Prinz Philip und seine bunte Vergangenheit. welt.de (730 Wörter)


Traktorkauf - Deutz oder Claas\nTraktorkauf - Claas Axos oder Deutz Agrofarm\nFiatfranz 01-04-2012 12:17 - E-Mail an User\nHallo.Ich möchte mir einen neuen Traktor kaufen.Ich wüsste gerne die Stärken und Schwächen von einen Claas Axos CX ,oder einen Deutz Agrofarm 420 profiline.\nBitte schreibt erfahrungsberichte. mfg franz\nbert78 antwortet um 01-04-2012 14:05 auf diesen Beitrag - E-Mail an User\nIch habe seit drei Jahren einen Claas Celtis RX, das Vorgängermodell des Axos, und bin damit sehr zufrieden. Des Traktor war gebraucht und meine Kaufentscheidung war einzig der Preis und die Ausstattung. Der Axos ist eigentlich nur ein "Facelift" vom Celtis. Es wurden nur die Maske und die Dachschale geändert. Einziger technischer unterschied ist der Motor. Beim Celtis wurde noch der 4,5l DPS (John Deere) Motor eingebaut wie auch im Ares, Arion, ect., im Axos ist jetzt aufgrund der strenger gewordenen Abgasvorschriften ein 4,4l Perkins drinnen.\nWas mir bei den Traktor besonder gut gefällt ist die sehr geräumige Kabine. Da kann der Agrofarm nicht mithalten. Sehr praktisch finde ich die Möglichkeit, die Türen um 180° nach vorne klappen zu können, wo sie dann parallel zur Motorhaube veriegelt werden. Am Anfang sah das etwas ungewohnt aus, aber es ist sehr praktisch bei Arbeiten wo man oft absteigen muß. So kann man mit offener Tür fahren, ohne daß die Gefahr besteht, das Türl zu beschädigen oder runter zu führen (siehe Foto). Da müßte man bei jedem anderen Traktor die Tür aushängen. Jetzt wo ich das gewohnt bin, möchte ich nichts anderes mehr.\nVon der technischen Seite her hat sich mein anfängliches Mißtrauen gegenüber Claas, da das zur Zeit als ich gekauft habe noch ein ziemlicher Exote war, schnell gelegt. Es sind lauter bekannte Komponenten verbaut: Motor John Deere (jetzt Perkins), Getriebe GIMA, gleich wie bei MF,...\nFazit: Bei den Beiden die du zur Auswahl stellst, würde ich klar den Claas nehmen. Einziger Pluspunkt meiner Meinung nach vom Deutz, ist die echte Vierradbremse. Ist ja, bis auf den Deutzmotor, ein grüner Same. Ich bin halt nicht unbedingt ein Italiener-Fan.\nrotfeder antwortet um 01-04-2012 14:41 auf diesen Beitrag - E-Mail an User\nBei deinen zwei Optionen rate ich dir auch zum Claas. Da hast du mit Claas eine zwar einfache, ohne Elektronikschnickschnack ausgestattete Profimaschine. Deutz Agrofarm ist meiner Meinung nur ein billiges Klump, das nur für die Hobbylandwirte geeignet ist.\nMG123 antwortet um 01-04-2012 15:33 auf diesen Beitrag - E-Mail an User\nbei diesen 2 traktoren kannst du eig nicht viel falsch machen, ich würde den nehmen bei dem das service des händlers besser ist\nFiatfranz antwortet um 01-04-2012 16:24 auf diesen Beitrag - E-Mail an User\nHallo,wegen dem Elektronikschnickschnack beim Agrofarm hast völlig Recht. Habe mit dem Agrofarm schon probegepflügt . Musste die EHR und die Zusatzsteuergeräten immer nach dem starten des Traktors entsperren. Das war sehr lästig. Und günstig ist der Agrofarm 420 profiline auch nicht (mit etwas Zusatzausstattung liste ca.80000 €) Mit dem Axos habe ich noch keine Erfahrung,werde ihn aber bestimmt Testen.\nWas kostet eigentlich der Axos CX 340 mit Klima,DLA, und Fronthubwerk?\nbert78 antwortet um 01-04-2012 22:24 auf diesen Beitrag - E-Mail an User\nDie EHR mußt du nach jedem Start aktivieren, das ist eine Sicherheitseinrichtung und bei allen Traktoren mit EHR so, auch bei Claas. Was den Preis angeht bin ich nicht am neuesten Stand, aber voriges Jahr um diese Zeit hat man einen Axos mit Vollausstattung um ca. 50.000 Euro bekommen.\nFiatfranz antwortet um 04-04-2012 13:23 auf diesen Beitrag - E-Mail an User


50 anzeigen • Zuletzt aktualisiert 14 Feb 2019, 22:44 Aktualisieren\nRiesiges Paket Mädchen Gr 74 80 87 Teile Das Set hand und teils nur 1x getragen. Siehe komplette Beschreibung Benachrichtigen Sie mich vor Ende der Auktion\nGebraucht, babybekleidungspaket 50/56 Mädchen\n24 Teiliges Babybekleidungspaket für Mädchen in verkaufe babysachen8 kurzarm bodys2 t-shirts2 langarm shirts6 strampler. Ich versteigere hier einen baby bekleidungspaket madchen. Der Artikel ist wenig gebraucht und voll funktions... Siehe komplette Beschreibung Benachrichtigen Sie mich vor Ende der Auktion\nTags: madchen, langarm, mutze, teiliges, jacke, weiß, pullover, kapuze, bodys, kurzarm\nBaby Kleidung Paket Mädchen Gr. ich verkaufe ein süßes bekleidungspaket für mädchen in gr. Baby Kleidung Paket Mädchen Bei mehreren Käufen ist nur einmal (das höchste) Porto fällig, logo. Zahlung per Überweisung, kein paypal. Ab... 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(1) Lupilu (1) Markenartikel und no-name (1) Mexx (1) Petit bateau, pink or blue,benetton, pusteblume... (1) Poiude (1) Sannysis weihnachten (1) Siehe beschreibung (1) Steiff, s.oliver, esprit, klitzeklein (1) Topolino (1) Vemow (1)\n100% baumwolle (2) Alpacka (1) Überwiegend baumwolle (1)\nAmazon (20) Dhd24 (1) eBay (98) EbayKleinanzeigen (30) Kalaydo (4) Markt (3) Quoka (1) Shpock (10)\nZuletzt aktualisiert: 14 Feb 2019, 22:44\nAmazonApi (20) Dhd24 (1) eBay (98) EbayKleinanzeigen (30) Kalaydo (4) Markt (3) Quoka (1) Shpock (10)


Vegetarisch genießen - Buch - Dagmar von Cramm - GU\nWillkommen / Bücher / Kochen und Genießen / Vegane und vegetarische Küche / Vegetarisch genießen\nRund 6 Millionen Vegetarier leben in Deutschland, davon viele "Teilzeit-Vegetarier", die ganz bewusst nur wenig Fleisch essen und dabei besonderen Wert auf die Qualität von Lebensmitteln setzen. Deshalb sind die rund 200 Rezepte in diesem Buch: fix und ausgewogen für den Alltag, besonders und raffiniert für das Genusskochen am Wochenende oder für Gäste und schmecken dem Fleischesser und Teilzeit-Vegetarier genauso wie dem überzeugten Fleisch-Verzichter. Internationale Lieblinge all over the world mit Schwerpunkt auf den großen fleischarmen Küchen: Mittelmeer, Asien und Indien finden sich neben good old Hausmannskost, Klassiker der vegetarischen Küche neben aufregender Cross-over-Küche. Der Theorieteil informiert über gesunde Ernährung und wertvolle Lebensmittel. Ein warenkundliches Vegetarier-Food-Lexikon zum Nachschlagen schließt sich an den Rezeptteil an und gibt wertvolle Tipps zu Einkauf und Lagerung und Haltbarkeit und die wichtigsten küchenpraktischen Basics.


Zur Unterstützung der Wirtschaft wird die 3. Phase der Überbrückungshilfe nochmals erwei-tert, deutlich verschlankt und insgesamt aufgestockt ...\nGrundsätzliche Regelungen der Überbrückungshilfe III\nDie Beschlüsse der Ministerpräsidentenkonferenz vom 19. Januar 2021 sind ein weiterer Kraftakt und verlangen viel Durchhaltevermögen von uns allen. Zur Unterstützung der Wirtschaft wird die 3. Phase der Überbrückungshilfe nochmals erweitert, deutlich verschlankt und insgesamt aufgestockt. Der Förderzeitraum umfasst jetzt die Monate November 2020 bis Juni 2021.\nDies sind die neuen Antragsvoraussetzungen, die Sie kennen sollten:\nUnternehmen, Soloselbständige und Angehörige der freien Berufe mit einem Jahresumsatz von bis zu 750 Mio. € in Deutschland können die Überbrückungshilfe III in Anspruch nehmen, wenn sie:\nim Förderzeitraum in einem Monat einen Umsatzeinbruch von mindestens 30 % im Vergleich zum entsprechenden Referenzmonat des Jahres 2019 erlitten haben. Für junge Unternehmen, die zwischen dem 1. August 2019 und dem 30. April 2020 gegründet wurden, gilt das dritte Quartal 2020 als Referenzzeitraum für Umsatzeinbrüche. Später gegründete Unternehmen sind dagegen von der Förderung ausgeschlossen.\nEine gute Nachricht ist, dass die bisherige Unterscheidung in direkt, indirekt und mittelbar betroffene Unternehmen entfällt, ebenso wie der bisher erforderliche Nachweis von Umsatzeinbrüchen außerhalb des Förderzeitraums. Doch Vorsicht – eine Doppelförderung ist ausgeschlossen. Wenn Sie die November- bzw. Dezemberhilfe erhalten haben, sind Sie für diese beiden Monate nicht antragsberechtigt. Leistungen nach der Überbrückungshilfe II für diese Monate werden angerechnet.\nDie Förderung ist abhängig von der Höhe Ihres Umsatzeinbruchs gegenüber des Referenzmonats im Jahr 2019 und ist wie folgt gestaffelt:\nUmsatzeinbruch von 30 % bis 50 %: Erstattung von bis zu 40 % der monatlichen Fixkosten\nUmsatzeinbruch von 50 % bis 70 %: Erstattung von bis zu 60 % der monatlichen Fixkosten\nUmsatzeinbruch mehr als 70 %: Erstattung von bis zu 90 % der monatlichen Fixkosten\nDer Höchstbetrag der neuen Förderung beträgt 1,5 Mio. € monatlich. Die Abschlagszahlungen werden auf 100.000 € pro Monat erhöht, die Auszahlung soll ab Februar 2021 erfolgen. Es gelten jedoch die beihilferechtlichen Obergrenzen von insgesamt 4 Mio. € aus allen Förderprogrammen.\nWas genau wird erstattet?\nZum Musterkatalog fixer Kosten, die erstattet werden, gehören u.a.:\nMieten und Pachten, Grundsteuern, Nebenkosten, Zinsaufwendungen, Versicherungen, Mietkosten für Fahrzeuge und Maschinen, handelsrechtliche Abschreibungen auf Wirtschaftsgüter bis zu einer Höhe von 50 %, der Finanzierungskostenanteil von Leasingraten sowie Marketing- und Werbekosten. Personalkosten, die nicht von Kurzarbeitergeld erfasst sind, werden pauschal mit 20 % der Fixkosten gefördert.\nNeu in der Förderung sind jetzt vor allem Ihre Investitionen in Digitalisierung (z.B. Aufbau oder Erweiterung eines Online-Shops, Eintrittskosten bei großen Plattformen). Diese werden zusätzlich zu Umbaukosten für Hygienemaßnahmen bei den Fixkosten berücksichtigt. Neu ist außerdem, dass für diese beiden Bereiche jetzt auch Kosten berücksichtigt werden können, die Ihnen außerhalb des Förderzeitraums entstanden sind. Sofern Ihnen diese Kosten im Zeitraum zwischen März 2020 und Juni 2021 entstehen oder entstanden sind, werden bauliche Maßnahmen bis zu 20.000 € pro Monat gefördert, für Digitalinvestitionen werden einmalig bis zu 20.000 € berücksichtigt.\nEinzelhändlern wird der Wertverlust für verderbliche Ware und für Saisonware der Wintersaison 2020/2021 als Kostenposition anerkannt. Das gilt u.a. für Weihnachtsartikel, Feuerwerkskörper und Winterkleidung. Dies betrifft auch verderbliche Ware, die unbrauchbar wird, wenn sie nicht verkauft werden konnte. Diese Warenabschreibungen*) können zu 100 % als Fixkosten angesetzt werden. Missbrauch soll jedoch verhindert werden.\nUnternehmer der Reisebranche sollen eine umfassende Berücksichtigung der Kosten und Umsatzsausfälle durch Absagen und Stornierungen erhalten. Bisher vorgesehene Regelungen werden ergänzt, sodass externe Vorbereitungs- und Ausfallkosten um eine 50 prozentige Pauschale für interne Kosten erhöht und bei den Fixkosten berücksichtigt werden.\nDie maximale Neustarthilfe für Soloselbständige wird von 5.000 € auf 7.500 € erhöht.\nBei Antragstellung können Sie wählen, nach welcher Beihilferegelung der EU Sie die Förderung beantragen möchten. Auf Basis der Bundesregelung „Fixkostenhilfe“ müssen ungedeckte Fixkosten bzw. Verluste nachgewiesen werden. Hier ist eine Förderung (je nach Unternehmensgröße) von bis zu 70 % bzw. 90 % der ungedeckten Fixkosten möglich. Am 02.02.2021 wurde die Obergrenze für „Kleinbeihilfen“ durch die EU auf maximal 1,8 Mio. € pro Antragsteller erhöht. Bis zu dieser Obergrenze ist keine Verlustrechung erforderlich. Kann diese Regelung und zusätzlich die „De-minimis-Verordnung“ genutzt werden, sollte die Obergrenze bei insgesamt 2 Mio. € liegen.\nDas Antragsverfahren gestaltet sich wie bisher zweistufig (mit Schlussabrechnung). Die Antragstellung soll im Feburar 2021 gestartet werden, die reguläre Auszahlung erfolgt im Monat März 2021. Der Antrag und die Schlussabrechnung sind weiterhin ausschließlich mit Unterstützung eines Steuerberaters, Wirtschaftsprüfers oder Rechtsanwaltes möglich. Soloselbständige können Ihren Antrag direkt auf der Plattform der Überbrückungshilfe stellen.\n*) Nach einem Eckpunktepapier des BMF soll sich die Warenwertabschreibung aus der Differenz der kumulierten Einkaufspreise und der kumulierten Abgabepreise für die gesamte betrachtete Ware berechnen. Missbrauch soll so weit wie möglich ausgeschlossen werden. Daher soll als weitere Voraussetzung gelten, dass die antragstellenden Unternehmen 2019 einen Gewinn und 2020 eine Verlust erwirtschaftet haben und direkt von den Schließungsanordnungen betroffen sind. Die offiziellen FAQs bleiben abzuwarten.\nHier gelangen Sie zu den aktuellen Hinweisen des BMWi und des BMF:


von Brigitte S. vom 03.01.2021\nDie Pappe hält leider nicht lange, aber die Katzen lieben dieses Kratzteil\nvon Adriana M. vom 17.10.2020\nBeliebt bei meiner Katze\nDie Pappe hält gefühlt ewig. Meine Katze liebt sie. Preis ist auch gut.\nvon Katharina S. vom 19.09.2020\nUnsere Katze liebt es...\nvon Dirk P. vom 06.04.2020\nBis auf den Preis ist der Artikel wirklich toll. Unsere Katze liebt es darauf zu schlafen und auch die Krallen zu nutzen.


Apple warnt: Neues iPhone kann Ihre Bankkarte kaputt machen - CHIP\nDas neue iPhone 12 ist mit zahlreichen neuen Features und Funktionen ausgestattet - darunter das kabellose Laden über Induktionsladegeräte. Einer Warnung von Apple zufolge sollten User jedoch bei der Handhabung mit dem Smartphone und Bankkarten vorsichtig sein. Wie das iPhone 12 im CHIP-Test abschneiden konnte, erfahren Sie im Video.\nApple warnt vor Magneten auf iPhone12-Rückseite\nDas iPhone 12 könnte die Bankkarten von Nutzern entmagnetisieren.\nRFID: Definition und Erklärung der Technologie\nca. 693 Euro


Arbeitsmarktzahlen: In NRW und der Region sind weniger Menschen auf Jobsuche\nDie Arbeitslosenquote lag im August bei 7,3 Prozent und damit 0,1 Prozentpunkte niedriger als im Juli. Foto: dpa/Jan Woitas\nInteraktiv Aachen/Düsseldorf Obwohl die Corona-Pandemie noch nicht überstanden ist, setzt sich die Erholung am Arbeitsmarkt in NRW fort. Auch in der Region sind die Arbeitslosenquote und die Zahl der betreuten Menschen gesunken – auf einen Vorkrisenstand.\nRund 718.400 Menschen waren im August im bevölkerungsreichsten Bundestag arbeitslos gemeldet und damit 10,2 Prozent weniger als ein Jahr zuvor, wie die Bundesagentur für Arbeit mitteilte. Die Arbeitslosenquote lag bei 7,3 Prozent und damit 0,1 Prozentpunkte niedriger als im Juli. Im August 2020 hatte sie mit 8,2 Prozent noch deutlich höher gelegen. „Die Signale am Arbeitsmarkt stehen weiterhin auf Erholung“, erklärte der NRW-Regionalchef der Behörde, Torsten Withake.\nEr wertete es besonders positiv, dass die Zahl der Arbeitslosen auch im Vergleich zum Vormonat Juli gesunken ist, und zwar um 1,2 Prozent. Der Stichtag für die August-Daten lag in den Sommerferien. Üblicherweise steige die Arbeitslosigkeit während der Ferien, weil Firmen Betriebsferien machen oder Einstellungen auf später schieben. Dass die Arbeitslosenzahl im August stattdessen gesunken sei, unterstreiche die schrittweise Erholung am Arbeitsmarkt, die man schon in den vergangenen Monaten beobachtet habe.\nEine ähnliche Entwicklung sieht Ulrich Käser, Leiter der Arbeitsagentur Aachen-Düren: „Die Erholungstendenz auf dem Arbeitsmarkt setzt sich fort. Die Arbeitslosigkeit reduziert sich um 455 Personen. Einen stärkeren Rückgang der Arbeitslosigkeit hatten wir zuletzt im August 2016.“ Besonders stark reduziert sich die Arbeitslosigkeit im Bereich der Arbeitslosenversicherung nicht nur im Vergleich zum Vormonat, sondern auch im Vergleich zum August des letzten Jahres. „Wir betreuen im Versicherungsbereich gut ein Viertel weniger Kundinnen und Kunden, als noch vor einem Jahr, das spiegelt sich auch in den Zahlen nahezu jeder Geschäftsstelle wieder. Die Arbeitsagentur betreut aktuell gut 12.850 Personen, das sind 4380 Menschen weniger als im August 2020. Wir erreichen somit erstmals wieder den Vorkrisenstand“, ergänzt Ulrich Käser.\nDie Arbeitslosenquote der Agentur Aachen-Düren sinkt von 7,1 auf 7,0 Prozent. Nach wie vor gab es aber große regionale Unterschiede auf dem Arbeitsmarkt. Die Spanne in der Region reichte im August 2021 von 4,1 Prozent in Monschau bis 8,5 Prozent in den Städten Aachen und Stolberg.\nIm Februar 2020 waren gut 12.980 Personen bei der Arbeitsagentur gemeldet. Im Zuständigkeitsbereich der Jobcenter (Grundsicherung) erhöhte sich der Bestand um 238 Personen zum Vormonat. Das Jobcenter betreut aktuell gut 28.300 Kundinnen und Kunden, fast genauso viele Menschen wie im August 2020 (+52 oder +0,2 Prozent). Es ist 2374 Menschen im August gelungen eine neue Beschäftigung aufzunehmen, das sind 16 Menschen mehr als im vergangenen Monat. Im gleichen Zeitraum wurden 2116 neue Stellenangebote von Arbeitgebern gemeldet, das sind 155 weniger als im Juli.\nAuch in NRW suchen noch viele Firmen nach geeigneten Beschäftigten: Die Zahl der offenen Arbeitsplätze, die im August gemeldet waren, lag bei rund 157.000 – das waren 28 Prozent mehr als vor einem Jahr. Grund für den starken Anstieg: Im vergangenen Jahr hatten viele Unternehmen wegen der Corona-Krise auf Neueinstellungen verzichtet und erst gar keine offenen Stellen gemeldet. Das hat sich inzwischen geändert, vor allem im Gastgewerbe wird nun händeringend nach Personal gesucht.\nIn Coronavirus-Zeiten griffen viele Firmen auf das Mittel der Kurzarbeit zurück: Um Personalkosten zu sparen, fuhren sie die Arbeitszeit ihrer Beschäftigten runter, und der Staat übernahm einen Teil der Einkommenseinbußen. Auch hier gibt es eine positive Entwicklung: Die Zahl der Menschen in Kurzarbeit sinkt.\nWie eine Hochrechnung der Behörde ergab, arbeiteten im Mai rund 460.000 Beschäftigte in NRW verkürzt, das waren 44.000 weniger als im April. Neuere Zahlen lagen nicht vor. Die Kurzarbeiter-Quote – also der Anteil der Kurzarbeiter an sozialversicherungspflichtig Beschäftigten – sank von April bis Mai um 0,6 Prozentpunkte auf 6,5 Prozent.


Gemeinsam für Bildung – Spenden bildet\nWie gelingt es, Angebote in Kommunen so zu gestalten und zu steuern, dass alle Kinder, Jugendlichen und Erwachsenen Zugang zu guter Bildung haben?\nKita, Sprachförderung, Tanz-Workshop, Ganztagsschule, Berufsorientierung, Elternberatung: In Kommunen gibt es zahlreiche Bildungsmöglichkeiten. Aber oft fehlt eine übergeordnete Strategie und gerade Kommunen bekommen Auswirkungen von gesellschaftlichen Veränderungen oder ökonomischen Strukturwandel am stärksten zu spüren und müssen sich diesen anpassen.\nIn unseren Programmen unterstützen wir Kommunen dabei, Lösungen für neue und alte Herausforderungen vor Ort zu entwickeln. Wir vernetzen und machen Mut, über (Zuständigkeits-)Grenzen hinweg zu denken.\nKommunen unterstützen – Menschen bestmöglich begleiten\nUnser Fokus liegt auf jungen Menschen. Wir möchten sie befähigen, ihre Zukunft selbst zu gestalten und somit auch die der Kommune zu prägen. Dazu setzen wir auf effizientes Zusammenwirken aller Akteur:innen. Denn nur durch Vernetzung und Kooperationen können auch junge Menschen in schwierigen Lebenslagen besser erreicht und individueller unterstützt werden.\n© dkjs / F. Scheffka\nDie Transferagentur für Großstädte berät Kommunen beim Aufbau eines datengestützten kommunalen Bildungsmanagements (DKBM). Hierbei werden gesamtstädtische Strategien für Bildung entwickelt und ressortübergreifende Strukturen aufgebaut.\nWelche soziokulturellen und ökonomischen Strukturen prägen die Kommune? Was für Bildungsangebote gibt es? Und welche werden genutzt? Die aus Bildungseinrichtungen oder Statistiken gesammelten Daten – wie zum Beispiel Zahlen über Schulabbrüche, Übergänge zum Gymnasium oder beanspruchte Sprachförderung in Kitas – werden ausgewertet und analysiert.\nDie Ergebnisse zeigen den Kommunen, wo sich etwas ändern muss und wie sie das Bildungswesen vor Ort besser gestalten können.\nErster Bildungs- und Jugendhilfebericht der Stadt Mönchengladbach\nWie ist es eigentlich um unsere Bildung bestellt? Dieser Frage wollte auch die Stadt Mönchengladbach auf den Grund gehen. Begleitet von der Transferagentur für Großstädte haben die Fachbereiche Schule und Sport sowie Kinder, Jugend und Familie deshalb 2018 einen Bildungs- und Jugendhilfebericht erarbeitet.\nAuf mehr als 300 Seiten nimmt der Bericht die verschiedenen Bildungsstationen von der Kita über die Schule bis zur beruflichen Bildung in den Blick und zeigt konkrete Planungs- und Handlungsperspektiven auf.\n„Durch diesen Bericht und die Unterstützung durch das Projekt werden wir in der Stadt Mönchengladbach erstmals in die Lage versetzt, uns einen umfassenden Überblick über die Bildungssituation – beginnend mit frühkindlicher Bildung bis zum Übergang in den Beruf – zu verschaffen und aus den Ergebnissen datenbasierte Maßnahmen herzuleiten.“\nDörte Schall und Dr. Gert Fischer, Dezernenten der Stadt Mönchengladbach\nMeine Spende für starke Bildung!


Ortsverband Brüssel: Wählen im Ausland\nOrtsverband BrüsselEuropawahl 2014Wählen im Ausland\nVom 22-25. Mai 2014 finden die Europawahlen in den Mitgliedstaaten der EU statt. In Deutschland wird am 25. Mai gewählt. Für Interessierte gibt es viele amtliche Informationen auf der Seite des Bundeswahlleiters.\nEintragung ins Wählerverzeichnis möglich bis 4. Mai 2014,\nBriefwahlunterlagen können bis zum Freitag vor der Wahl (23. Mai 2014) bis 18:00 Uhr beantragt werden.\na) Bist Du Deutsche(r) ohne Wohnsitz in Deutschland und dauerhaftem Aufenthaltsort in einem anderen EU-Mitgliedstaat und willst trotzdem für deutsche Abgeordnete stimmen? Dann lasse Dich mit diesem Formular in das deutsche Wählerverzeichnis eintragen.\nb) Bist Du Deutsche oder Deutscher, der/die im Ausland lebt, aber noch einen Wohnsitz in Deutschland gemeldet hat? Dann hast Du die Möglichkeit, per Briefwahl zu wählen. Hierzu gehst Du wie folgt vor: Die Erteilung eines Wahlscheines kann schriftlich oder mündlich bei DEINER Gemeindebehörde beantragt werden (meistens im Wahlamt).\nDer/die Antragsteller/In muss angeben:\nDie Schriftform gilt auch durch Telegramm, Fernschreiben, Telefax, E-Mail oder durch sonstige dokumentierbare elektronische Übermittlung als gewahrt. Eine telefonische Antragstellung ist unzulässig. Ein behinderter Wahlberechtigter kann sich bei der Antragstellung der Hilfe einer anderen Person bedienen.\nWeitere Informationen zur Briefwahl findest Du unter: http://www.bundeswahlleiter.de/de/europawahlen/EU_BUND_14/briefwahl/index.html


Mein Aszendent im chinesischen Horoskop - Tarot-Treff.de\nAktueller Pfad: Astrologie > Chinesische Astrologie > Mein Aszendent im chinesischen Horoskop\nGenau wie in der klassischen Astrologie sagt der Aszendent, also die Stunde der Geburt, etwas über unsere Ziele im Leben aus. Der Aszendent ist unser Fokus im Leben. Da wollen wir hin, das ist unsere Richtung. Wenn sie also z.B. eine Ratte sind, bekannt für ihren gesunden Geschäftssinn und ihren Erwerbstrieb, und diese hat den Drachen im Aszendent, dann ändert das den Charakter der Ratte.\nDer Drache ist einerseits bekannt für seine Führungsstärke und seinen Machtwillen aber auch für sein großes Herz, das immer bereit ist, den Schwächeren zu helfen und sich für das Gemeinwohl einzusetzen. Als Aszendent bewirkt er, dass die Ratte weniger egositisch denkt und einen schwächeren Antrieb zum Geld verdienen verspürt, sich dafür aber für caritative Ideen, die anderen Menschen dienen einsetzt.\nEs kann auch anders herum laufen. Wenn ein sturer Büffel den agressiven Tiger als Aszendent hat, wird der sonst träge aber starke Büffel auf einmal angriffslustig und vielleicht sogar gefährlich.\nFür die Partnerschaft kann der Aszendent eine wichtige Rolle spielen, wenn sich zwei Menschen mit dem gleichen chinesischen Tierkreiszeichen sympathisch finden. Anfangs ist der Gemeinschaftssinn groß, weil sich beide so ähnlich sind. Es könnte sich also zwischen zwei friedlichen Hunden Langweile einstellen, weil keiner so richtig in die Puschen kommt. Hat jedoch einer seinen Aszendenten im Drachen, sieht die Welt ganz anders aus. Dadurch wird einer der Hunde lebhafter und kann den anderen mitreißen, was beiden zugute kommt.\nDer Aszendent kann also im chinesischen Horoskop eine ungeahnt wichtige Rolle spielen.\nBuch der chinesischen Astrologie mit Aszendenten, Charakter der Tiere, Bedeutung der Elemente und Kombination mit den Sternzeichen der klassischen Astrologie. Äußerst spannend. Die Erkenntnisse, die man hier gewinnen kann werfen ein ganz anderes Licht auf sie selbst und ihren Partner.\nWie berechnet man den Aszendenten im chinesischen Horoskop?\nSie müssen dazu die Geburtsstunde wissen. Anders als im klassischen Horoskop ist das Zeitfenster jedoch größer. Trotzdem sollten sie die Geburtszeit so genau wie möglich heraus zu finden suchen, da die Grenzen zwischen den Zeichen scharf sind. Achten sie auch darauf, ob zum Zeitpunkt ihrer Geburt Sommerzeit war oder nicht!\nAszendent Ratte: 23:00 - 1:00\nAszendent Büffel: 1:00 - 3:00\nAszendent Tiger: 3:00 - 5:00\nAszendent Hase: 5:00 - 7:00\nAszendent Drache: 7:00 - 9:00\nAszendent Schlange: 9:00 - 11:00\nAszendent Pferd: 11:00 - 13:00\nAszendent Ziege/Schaf: 13:00 - 15:00\nAszendent Affe: 15:00 - 17:00\nAszendent Hahn: 17:00 - 19:00\nAszendent Hund: 19:00 - 21:00\nAszendent Schwein: 21:00 - 23:00


Heißhunger? Nein, danke! » Hilflos ausgeliefert war gestern!\nDarm-Gesundheit & Ernährung, Podcast\nvon Claudia Beilicke | 23 Jul 2021 | 0 Kommentare\nDu sitzt mittags im HomeOffice, bist vielleicht schon ein bisschen müde und unkonzentriert – und plötzlich fällt dir ein: In der Küche steht ja noch eine Schüssel mit Süßigkeiten! Also nichts wie hin und bedienen!\nOder du kommst von einem langen Arbeitstag nach Hause. Bist hungrig und gestresst. Dann ist es einfacher eben zu irgendwelchen Keksen oder zur Schokolade zu greifen, als etwas gesundes zu kochen.\nAbends, gemütlich auf der Couch – stimmt, da ist ja noch die Tüte Chips im Schrank! Die brauche ich! Jetzt! Sofort! Unbedingt!\nNatürlich wissen wir alle, dass das weder der Figur gut tut noch gesund ist, aber wenn der Heißhunger einen überkommt fühlt man sich machtlos. Häufig bleibt es auch nicht bei einem kleinen Stück Schokolade, nein, es muss dann gleich die ganze Tafel sein – Suchtverhalten lässt schön grüßen! So kommen dann natürlich schnell viele überschüssige Kalorien zusammen, die sich am Bauch als ungeliebte Fettröllchen bemerkbar machen.\nUnd damit wir uns nicht mißverstehen: Ich esse auch gerne mal ein Schokolade, ein Eis oder Popcorn. Für mich gibt es einen großen Unterschied zwischen Genießen und Heißhungerattacke: beim einen entscheide ich mich frei und bewußt für etwas. Beim anderen handel ich wie unter Zwang, stopfe mehr oder weniger wahllos etwas in mich rein. Meistens wundert man sich hinter her, dass die Chipstüte schon leer ist und man hat es gar nicht so richtig mitbekommen.\nHeißhunger: Wie kommt es überhaupt dazu?\nHeißhunger kann viele Gründe haben. Wir unterscheiden heute zunächst einmal in körperliche Ursachen und seelische Ursachen, die wir uns dann noch genauer anschauen werden.\nBei den körperlichen Ursachen können wir noch weiter differenzieren zwischen harmlosen und krankhaften Ursachen.\nHeißhunger: Die harmlosen Ursachen\nHeißhunger als harmloses Signal des Körpers für kurzfristige Nährstoff- oder Energiemangel kann beispielsweise folgende Gründe haben:\n– viele Mahlzeiten, die jedoch wenig Energie liefern wie Süßigkeiten oder Produkte aus Weißmehl\n– erhöhte körperliche Anstrengung durch Sport oder harte körperliche Arbeit\n– erhöhte geistige Anstrengung – wenn man zum Beispiel stundenlang sehr konzentriert arbeitet – oder\n– auch Schlafmangel.\nKrankheitsbedingte Ursachen für Heißhunger\nNeben den gerade genannten, ungefährlichen Gründen für Heißhunger, kann dieser aber auch ein gefährliches Signal für Stoffwechselerkrankungen oder hormonelle Fehlregulationen sein. Dazu gehören beispielsweise:\n– Diabetes mellitus, also die landläufig bekannte Zuckerkrankheit\n– eine Überfunktion der Schilddrüse (Hyperthyreose)\n– Erkrankungen der Leber oder\n– auch Stoffwechselerkrankungen, bei denen Botenstoffe für das Sättigungsgefühl gestört sind wie beispielsweise Fettleibigkeit.\nDiese Krankheiten kann man u.a durch eine Blutuntersuchung entdecken – ihr wisst ja, ich bin ein großer Fan von Laborwerten und biete diese auch in meiner Praxis an.\nGesundheits-Check – Du möchtest ein ausführliches Blutbild?\nKein Problem. Mache gerne einen Termin in meiner Praxis aus. Mein Gesundheits-Check beinhaltet sehr umfangreiche Blutwerte. Diese werden dann auch in aller Ruhe besprochen. Genauso wie das weitere Vorgehen, dass ich empfehle, um Deine Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten.\nWie schon erwähnt kann es auch seelische Gründe für Heißhunger-Attacken geben.\n1. Grund – Belohnung\nUnsere Psyche kann die Aufnahme von Nahrung und insbesondere von Süßigkeiten als „Belohnung“ begreifen. Das Belohnungszentrum in Hirn wird dadurch aktiviert und ein wohliges Empfinden ausgelöst.\nDie Ursache dafür ist ein ganz besonderer Stoff, der z.B. in Schokolade beziehungsweise in Kakao enthalten ist: die Aminosäure L-Tryptophan. Sie ist der Ausgangsstoff des Glückshormons Serotonin, das bei Dir für gute Laune sorgt und stressige Momente verschwinden lässt. Kein Wunder also, dass wir dieses angenehme Gefühl immer wieder verspüren wollen, oder?\nDas Problem dabei ist aber leider – wenn Körper und Geist sich an die energieliefernde Freude gewöhnen, verlangen sie immer wieder danach. Ist dann das Objekt der Begierde nicht verfügbar, entsteht ein heißhungriges Gefühl auf Süßes, das befriedigt werden möchte.\n2. Grund – deine Bedürfnisse werden nicht erfüllt\nVielleicht hast du meine letzten Podcast Folgen angehört, in denen es um Bedürfnisse ging.\nWenn deine eigentlichen Bedürfnisse nach „Nähe, Zärtlichkeit, Anerkennung…“ nicht erfüllt werden, kann das zu Heißhungerattacken führen. Du versuchst dann mit Schokolade oder Gummibärchen diese Bedürfnisse zu ersetzen. Auf Dauer meistens nicht besonders erfolgreich.\n3. Grund – zu wenig Ekstase in deinem Leben\nEssen ist der Sex des Alters – hast du diesen Spruch schon mal gehört? Häufig versuchen wir fehlende Ekstase in unserem Leben mit Essen auszugleichen. Wann hattest du das letzte mal in deinem Leben so richtig Spaß? Mit Lachem bis der Bauch weh tut? Wann war die letzte aufregende Liebesnacht? Wann hast du das letze Mal etwas zum ersten Mal gemacht?\nEs gibt sicherlich noch viele weitere seelische Gründe, weshalb man zu Schokolade, Chips oder Gummibärchen greift. Die alles entscheidende Frage ist: Was brauchst du eigentlich? Was fehlt in deinem Leben?\nWie man diesen „normalen“ Heißhunger sowohl kurz- als auch langfristig in den Griff bekommen kann, erzähle ich dir später.\nViel schwerwiegender ist aber die Tatsache, dass regelmäßiger Heißhunger darüber hinaus auch das Symptom schwerwiegender psychischer Probleme und Erkrankungen sein kann, wie zum Beispiel von Essstörungen.\nBei der Magersucht (Anorexia nervosa) meiden Betroffene Nahrungsaufnahme soweit es geht und verzichten vor allem auf Kalorienreiches, treiben aus Angst zuzunehmen oft übermäßig Sport und/oder nehmen Abführmittel. Bei sehr niedrigem Gewicht kann der Körper mit Heißhungerattacken und Essanfällen reagieren.\nMenschen, die an Bulimie (Bulimia nervosa) erkrankt sind, erleben regelmäßig Fressattacken, während derer sie große Nahrungsmengen aufnehmen. Danach erbrechen sie oder ergreifen andere Maßnahmen, um die aufgenommenen Kalorien wieder loszuwerden, beispielsweise durch die Einnahme von Abführmitteln. Daher wird Bulimie auch manchmal als Ess-Brech-Sucht bezeichnet.\nBei der sogenannten Binge-Eating-Störung nehmen Betroffene bei wiederkehrenden Fressattacken innerhalb kurzer Zeit große Essenmengen zu sich . Im Gegensatz zu Bulimikern ergreifen sie danach jedoch selten Maßnahmen, um ihr Gewicht zu kontrollieren.\nWas geschieht bei Heißhungerattacken im Körper?\nDer Hauptverursacher von Heißhungerattacken ist ein Hormon, genauer gesagt das Insulin. Ich versuche das jetzt ganz einfach zu erklären: Insulin und sein „Gegenspieler“ Glukagon regeln den Zuckerstoffwechsel des Körpers in sehr feiner Abstimmung. Aus der Nahrung werden Kohlenhydrate zu Glukose, also Zucker, aufgeschlossen und ins Blut aufgenommen. Unmittelbar nach der Nahrungsaufnahme schießt der Blutzuckerspiegel in die Höhe. Ein hoher Blutzuckerspiegel führt wiederum zu einer verstärkten Freisetzung von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse. Dieses wirkt quasi wie ein Schlüssel, der Muskel- und Fettzellen für Glukose öffnet, die dann aus dem Blut in die Zellen aufgenommen werden kann – und damit auch die Energie. Die Folge: Der Blutzuckerspiegel sinkt. Wenn man dem Körper aber ständig immer wieder Kohlenhydrate und damit eben auch Zucker zuführt, bleibt auch der Insulinspiegel ständig oben. Der rasche Insulin-Gipfel im Blut kann zu einer leichten, kurzzeitigen Unterzuckerung und eben zu Heißhungerattacken führen.\nUnd jetzt kommt die Crux an der Sache:\nInsulin sorgt nämlich nicht nur für die Aufnahme von Glukose in die Zellen. Hohe Insulinwerte sind auch dafür verantwortlich, dass der Körper Vorräte anlegt: So werden durch Insulin verstärkt Fettreserven angelegt, Kohlenhydrate werden in Form von Glykogen in Leber und Muskeln gespeichert. Der Abbau von vorhandenem Fett wird hingegen erschwert. Daher leiden auch viele Patienten mit einem insulinpflichtigen Diabetes mellitus unter Gewichtszunahme. Wenn der Blutzuckerspiegel niedrig ist, wird die Ausschüttung von Insulin gebremst und die Ausschüttung von Glukagon gesteigert, wodurch der Körper wieder auf die Reserven zurückgreifen kann. Das gespeicherte Glykogen wird wieder zu Glukose aufgespalten, an das Blut abgegeben und verhindert damit ein zu starkes Absinken des Blutzuckerspiegels. Dann kann auch Speicherfett abgebaut werden. Es ist also wichtig, den Insulinspiegel möglichst unten zu halten.\nWie das bereits genannte Glukagon ist auch das „Stresshormon“ Cortisol ein „Gegenpart“ zum Insulin. Einfach gesagt: Insulin senkt den Blutzuckerspiegel, Glukagon und Cortisol erhöhen den Blutzuckerspiegel.\nCortisol wird dann ausgeschüttet, wenn der Körper Stress hat – unabhängig von einer gerade erfolgten oder nicht erfolgten Nahrungsaufnahme. Heißt: Auch, beziehungsweise gerade dann, wenn man nichts gegessen hat und sich in einer Stresssituation befindet, schüttet der Körper Cortisol aus und der Blutzuckerspiegel steigt rapide an, wir haben Energie zur Verfügung, aber genauso rapide fällt der Blutzuckerspiegel dann auch wieder ab. Wenn wir sehr gestresst sind, dann ist unser Cortisolspiegel – und damit auch der Blutzucker – sehr hoch.\nEin Beispiel aus der Steinzeit: Wir sind Höhlenmenschen und plötzlich steht ein Säbelzahntiger vor uns. Natürlich bedeutet das Lebensgefahr und somit absoluten Stress! Selbstverständlich ist es in einer so extremen Stresssituation sinnvoll, dass unser Cortisolspiegel in die Höhe schnellt, schließlich brauchen wir jegliche verfügbare Energie zur Flucht. Der Körper produziert selbst Blutzucker, der Blutzuckerspiegel steigt rapide an, die Leber stellt Energie zur Verfügung. Insulin wird produziert, damit wir eben wegrennen können oder kämpfen.\nGlücklicherweise haben wir in der heutigen Zeit keine Säbelzahntiger mehr und befinden uns selten in echter Lebensgefahr. Unser größtes Problem ist hingegen der Dauerstress, der gar nicht mehr weniger wird oder abfällt: die ständige Erreichbarkeit per Handy oder E-Mails. Ich glaube, ich kenne keinen, der nicht von seiner Arbeit irgendwie gestresst ist, egal wie viel Spaß sie ihm macht. Dazu kommt, so paradox es sich anhört, noch ein gewisser Freizeitstress. Und momentan kommt auch noch Corona dazu, was uns alle ebenfalls extrem unter Stress setzt, sich aber hoffentlich bald auch mal wieder ändert. Lange Rede, kurzer Sinn: wir haben einen sehr, sehr hohen Stresslevel.\nZusammengefasst: Wir haben Stress, der Cortisolspiegel steigt, dadurch steigt auch der Blutzuckerspiegel und fällt dann eben auch wieder ab mit dem Insulinspiegel. Das macht natürlich dann auch Heißhunger, weil unser Körper Energie zur Verfügung haben will. Dann kommt wieder der Griff zu den schnellen, einfachen Kohlenhydraten.\nNicht nur ein erhöhter Insulinspiegel kann zu einer Heißhungerattacke führen, sondern auch Nährstoffmangel. Wenn Dein Körper Dir nämlich sagt, „Ich brauche Nahrung, ich brauche Energie!“, dann kann das daran liegen, dass ihm gewisse Nährstoffe fehlen – gerade wenn Du immer wieder auf ganz bestimmte Lebensmittel Heißhunger hast.\nEs lohnt sich, das einmal genau zu beobachten und zu schauen, was könnte denn bei dir fehlen.\nWenn du viel Stress hast, braucht dein Körper deutlich mehr Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Wenn das in deiner Nahrung fehlt dann schreit dein Körper danach.\nDummerweise greifen wir in einer solchen Situation jedoch meist nicht zu den dringend benötigten Nährstoffen, sondern fälschlicherweise zu Schokolade, Chips oder irgendwas anderem, was der Körper eigentlich weder braucht noch will. Wir fehlinterpretieren das also.\nLeider stellt sich bei meinen Patienten immer häufiger ein Mangel an bestimmten Nährstoffen heraus: Vitamin B12, Eisen, Magnesium, Jod, Vitamin D, Vitamin C. Vermutlich liegt das zum einen an dem erhöhten Bedarf aufgrund unserer Lebensumstände. Zum anderen enthalten unsere industriell hergestellten Nahrungsmittel einen geringeren Gehalt an Nährstoffen, als die Lebensmittel von vor 80 Jahren.\nIch kann das an mir selbst immer wieder feststellen: Stressige Zeiten und ungesünderes Essen kommen häufig zusammen. Einfach aufgrund von scheinbarem Zeitmangel, greife ich dann auch mal zur Schokolade. Deshalb bin ich froh, dass ich dann z.B. mit einem guten Nährstoff-Präparat wie LaVita*, das schlimmste abfangen kann. Ich kann dann quasi zusehen, wie mein Verlangen nach Süßigkeiten weniger wird, wenn ich gut mit allem versorgt bin.\nDas kannst du gegen Heißhunger tun: Erste-Hilfe-Tipps und Langfristige Strategien\nIn der letzten Folge hast du einiges erfahren:\n– über die vielfältigen Ursachen von dem Phänomen Heißhunger und was in deinem Körper dabei abläuft\nKommen wir heute zum praktischen Teil: Was kannst du konkret tun, wenn du wieder mal das Gefühl hast: es müssen jetzt und sofort Schokolade, Chips oder Gummibärchen her.\nWas dabei am besten funktioniert, ist von verschiedenen Faktoren abhängig…\nDoch erst einmal… herzlich willkommen und schön dass du zuhörst, bei meinem Podcast gesund+aktiv mit mir Claudia Beilicke, deiner Heilpraktikerin im Raum Karlsruhe.\nGenauso vielfältig wie die Ursachen für Heißhunger sind, sind die Möglichkeiten ihn zu überlisten.\nErste-Hilfe-Tipp Nr. 1 – STOP\nEine der wichtigsten Sofortmaßnahmen ist es, den Kreislauf der Gewohnheiten zu durchbrechen. Viele Dinge im Leben machen wir unbewusst, fast wie auf Autopilot – zum Beispiel eben den Gang zum Kühlschrank oder zur Süßigkeitenschublade.\nGenau da kannst du ansetzen und diesen Automatismus durchbrechen.\nStoppen, Innehalten, tief durchatmen, sich bewusst machen:\n„Was tue ich da gerade? Warum? Will ich das? Was macht es mit mir?“.\nErste-Hilfe-Tipp Nr. 2 – Ablenkung\nAuch Ablenkung kann im Fall von Heißhunger wahre Wunder wirken. Und da gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten: das kann\neine körperliche Anstrengung wie ein paar Liegestütze oder Hampelmänner oder auch\nMusik laut aufdrehen und am besten noch mitsingen.\nErste-Hilfe-Tipp Nr. 3 – Zähne putzen oder Pfefferminztee\nNatürlich sind manche der gerade genannten nicht besonders praktikabel, wenn der Heißhunger im Büro zuschlägt. Da könnte vielleicht doch der ein oder andere Kollege komisch schauen, wenn du plötzlich laut anfängst zu singen oder Hampelmänner machst.\nWas dann hilft, ist Zähneputzen. Klingt vielleicht komisch, funktioniert aber tatsächlich. Probiere es einfach mal aus! Das geht auch auf der Toillette bei deiner Arbeitsstelle. Der frische Minzgeschmack vertreibt den Heißhunger und die Lust auf Süßigkeiten. Minze hat die tolle Eigenschaft: sie wirkt appettitzügelnd. Alternativ kann deshalb auch ein Pfefferminztee helfen 😉\nErste-Hilfe-Tipp Nr. 4 – Wasser trinken\nEin anderes gutes Mittel ist: Wasser trinken. Sehr oft wird verwechseln wir Durst mit Hunger. Ausreichend trinken aktiviert den Stoffwechsel und unterstützt die Entgiftung. Daher bin ich ein Fan von stillem, mineralienarmen Wasser. Mein Lieblingswasser ist Black Forrest in Glasflaschen. Ich vermeide mittlerweile Plastikflaschen, wobei das ein anderes Thema ist und hier jetzt zu weit von unserem eigentlichen Thema führt. Deshalb nur ein Stichwort dazu: Schadtstoffe.\nWenn dir stilles, einfaches Wasser zu fade ist. Könntest du dein Wasser auch mit Ingwer, Zitrone oder eben frischen Minzblättern aufpeppen.\nPfefferminze wächst wie der Teufel, wenn du sie einmal im Garten hast. Fast nicht tod zu bekommen. Ich bin mir sicher, sie lässt sich auch wunderbar auf dem Balkon oder im Topf kultivieren.\nErste-Hilfe-Tipp Nr. 5 – Magnesium\nVersuche es bei der nächsten Heißhungerattacke auf Schokolade mal mit einer Magnesium Tablette. Ich empfehle da gerne Magnerot Classic N, da es hervorragend vertragen wird und schnell wirkt.\nDas Thema Magnesium ist eine Wissenschaft für sich, da es zig Magnesium Verbindungen gibt.\nWas hilft langfristig gegen Heißhunger?\nAlle genannten Tipps können kurzfristig helfen, um den Heißhunger zu überlisten. Es hilft aber mehr und ist sinnvoller, eine langfristige Lösung zu suchen. Und da meistens eine Kombi aus verschiedenen Gründen für Heißhunger vorliegt, gibt es häufig nicht die eine Lösungsstrategie. Sondern sie setzt sich aus mehreren Aspekten zusammen. Ganz individuell.\nEin ganz besonders wichtiger Baustein dabei ist – ihr könnt es euch sicher schon denken – eine gesunde und ausgewogene Ernährung.\nLangfristiger Tipp Nr. 1 – Pausen zwischen den Mahlzeiten\nFangen wir gar nicht damit an, WAS man essen sollte, sondern WIE man essen sollte:\n3 Mahlzeiten am Tag mit 4-6 Stunden Pause und ohne Zwischenmahlzeiten. Die letzte Mahlzeit sollte optimalerweise spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen liegen.\nWenn dann noch eine lange Nachtpause von mindestens 12 Stunden dazu kommt, wäre es perfekt.\nWeshalb sind die Pausen so wichtig?\nErst dann kann der Insulinspiegel zwischen den Mahlzeiten absinken und ist nicht permament hoch. Vielleicht erinnerst du dich: Ein hoher Insulinspiegel erschwert den Abbau von vorhandenem Fett. Außerdem reagieren die Zellen auf einen dauerhaft hohen Insulinspiegel irgendwann mit einer Insulinresistenz. D.h. sie werden unempfindlicher gegenüber Insulin. Das wiederum kann zu einem Diabetes führen. Also gute Gründe deinem Körper die Pausen zwischen dem Essen zu gönnen.\nWenn bei dir eine ausgeprägte Nebennierenschwäche vorliegt, dann achte bitte gut auf deine körperlichen Signale. Es kann sein, dass größere Pausen zwischen den Mahlzeiten, dann zuviel Stress für deinen Körper sind. Das gilt es dann individuell zu schauen.\nWenn du möchtest, kannst du auch noch einen Schritt weiter gehen und es mal mit Intervallfasten versuchen.\nDabei gibt es verschiedene Ansätze. Der Gängigste ist 16:8, also acht Stunden essen und 16 Stunden fasten. Intervallfasten hat einige gesundheitliche Vorteile. Wenn dich das näher interessiert, höre gerne mal in die frühere Podcast-Folge zum Thema Intervalltfasten oder lese dazu im passenden Blogartikel nach rein.\nLangfristiger Tipp Nr. 2 – Ausgewogene Ernährung\nAusgewogene Ernährung hatte ich ja bereits in verschiedenen Podcast-Folgen thematisiert. Und genau damit vermeidest du auch Insulinspitzen bzw. ein schnelles auf-und-ab des Blutzucker- und damit Insulinspiegels. Bei einer vielseitigen, ausgewogenen Ernährung ist auch die Wahrscheinlichkeit höher, dass dein Körper mit allem versorgt wird, was er braucht. So muss er keine Signale wie Heißhunger senden, weil ihm wichtige Nährstoffe fehlen.\nWas heißt ausgewogene Ernährung?\nEine optimale, ausgewogene Ernährung besteht hauptsätzlich aus einer großen Portion Gemüse oder Salat. Dazu ist ausreichend Eiweiß wichtig. Eiweiß auch Proteine oder Aminosäuren genannt, findest du in Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Quark, Käse oder Eiern.\nGerade Nudeln, Brot, Brötchen, Weißmehl und natürlich auch Zucker lassen den Blutzuckerspiegel sehr schnell und stark ansteigen und genauso schnell fällt er dann häufig auch weider. Daher ist es eine gute Idee, diese Nahrungsmittel stark zu reduzieren oder auch ganz darauf zu verzichten.\nDas klingt einfacher, als es ist, da Zucker in sehr vielen Nahrungsmitteln steckt, vor allem in Instant- oder Fertiggerichten. Auf der Suche nach verstecktem Zucker lohnt sich es auch wirklich mal ganz bewusst, sich ein bisschen länger Zeit zu nehmen für den Einkauf und mal auf die Inhaltsangaben zu achten, was ob sich irgendwo Zucker verbirgt. Manchmal ist man echt erstaunt, wo überall Zucker drin ist und vor allem wie viel! Das ist teilweise echt erschreckend.\nSüßkartoffeln sind ein guter Ersatz für Kartoffeln und können gerne konsumiert werden, allerdings mag nicht jeder sie. Eine schöne und darmfreundliche Variante ist auch: Kartoffeln einmal richtig abkühlen lassen bevor man sie weiter verwendet. Dadurch ändert sich die Struktur der Stärke in der Kartoffel und wird Futter für unsere Darmbakterien.\nIn den Podcastfolgen: Lebensmittel vs. Nahrungsmittel oder 7 grundlegende Tipps für einen gesunden Darm kannst du auch nochmal mehr zum Thema ausgewogene, gesunde Ernährung hören. Tolle Rezepte findest du auch auf der Internetseite www.gesund-aktiv.com/rezepte (Link findest du auch in meinem Blogartikel).\nLangfristiger Tipp Nr. 3 – Bitterstoffe\nEin dritter Punkt sind Bitterstoffe.\nBitterstoffe helfen nicht nur langfristig gegen Heißhungerattacken, sondern du untertstütz damit gleichzeitig ganz toll deine Leber und Verdauungsorgange. Unser sensibelstes Organ hinsichtlich Stress: Die Bauchspeicheldrüse liebt und braucht auch total Bitterstoffe.\nLeider stecken sie in immer weniger Nahrungsmitteln.\nGanz einfach: die meisten Menschen mögen keinen bitteren Geschmack im Essen. Daher werden sie immer mehr aus unserem Gemüse „herausgezüchtet“. Selbst in Ruccola und Chicorée sind sie immer weniger zu finden.\nEine gute Alternative sind Wildkräuter wie Löwenzahn, Schafgarbe oder Salbei. Ideal ist es natürlich, sie selbst anzubauen, zum Beispiel im Garten oder auf dem Balkon. Beim Sammeln im Freien bitte darauf achten, dass die Kräuter nicht an einer vielbefahrenen Straße wachsen oder sich in einem Gassigeh-Gebiet befinden.\nDu hast keine Lust oder Möglichkeiten frische Wildkräuter zu verwenden? Kein Problem: Alternativ gibt es ein ganz tolle Produkte von verschiedenen Anbietern:\nz.B. das Bitterelixier von der Markt-Greiff-Apotheke\n– die Amara-Tropfen von Weleda\n– oder das Wildkräuter Pur-Pulver von lebenskraftpur.de\nEs lohnt sich wirklich, mehr Bitterstoffe ins Essen einzubauen!\nIn meinem Blogartikel kannst du noch eine weiteren prima Tipp nachlesen, die sogenannte 1er-Regel.\nLangfristiger Tipp Nr. 4 – Die 1er -Regel\nWas passiert, wie geht’s mir, wie fühle ich mich, wenn…. In 1 Minute, in 1 Woche, 1 Monat und 1 Jahr?\nMan hält inne und fragt sich, „Was passiert, wenn ich jetzt die Tüte Gummibärchen esse?“ In einer Minute, wie geht’s mir dann? Okay, in einer Minute ist die Gummibärchentüte wahrscheinlich noch nicht leer. Vielleicht habe ich sie zu einem Viertel geschafft. Wahrscheinlich geht es mir relativ gut, weil ich ja gerade am Futtern bin.\nWie geht`s mir in einer Stunde, was passiert da? Da ist wahrscheinlich die Gummibärchentüte komplett leer und vermutlich habe ich schon ein schlechtes Gewissen und denke, Mist, Du hast es wieder nicht geschafft. Vielleicht ist mir auch irgendwie ein bisschen schlecht, weil dann der Bauch so spannt.\nWie geht‘s mir nach einem Tag? Wahrscheinlich denk ich irgendwas wie: Ach Mensch, das bringt ja eh alles nix, ich habe schon wieder versagt, Diät ist halten ist doof und macht eh keinen Sinn. Und weil eh alles so blöd ist und nichts nutzt, kann ich ja eigentlich auch gleich noch die Tafel Schokolade essen. Das ist ja dann auch egal, darauf kommt es nicht mehr an.\nUnd dann? Was passiert in einem Monat?\nWas passiert in einem Jahr? Eigentlich kann man sich schon jetzt sehr gut vorstellen, wozu all das führt: In einem Jahr habe ich dann wahrscheinlich noch 10 Kilo mehr zugenommen. Ich fühle mich nicht mehr wohl in meinem Körper. Bin unbeweglicher. Die Lieblingsjeans geht nicht mehr zu. Ich traue mich vielleicht nicht mehr ins Schwimmbad. usw usw…..Ist es das wert?\nStell dir umgekehrt vor, was passiert, wenn du es NICHT machst! Wie geht‘s dir in einer Minute, wenn ich die Gummibärchentüte wieder in den Schrank lege oder sie gar nicht erst rausgeholt habe? Dann darf ich mir sagen: Ich habe es geschafft. Wie geht‘s mir in einer Stunde? Ich bin immer noch happy, dass ich durchgehalten und nicht aufgegeben habe. Wie geht es mir nach einem Tag? Ich habe es gestern geschafft, die Tafel Schokolade nicht zu essen. Warum sollte ich es heute nicht schaffen? Und so weiter. Und wie geht es mir in einem Jahr? Vielleicht habe ich dann zehn Kilo abgenommen! So funktioniert Visualisieren. Die Frage lautet: Welches Verhalten ändert die Zukunft – die Antwort muss ganz klar lauten: Ich esse die Gummibärchen oder die Schokolade nicht.\nLangfristiger Tipp Nr. 5 Trainiere deinen Parasympathikus – Para… was????\nStress ist ja ein häufiger Auslöser von Heißhungerattacken. Deshalb macht es langfristig Sinn, deine Stressoren zu identifizieren, abzuschalten oder einen anderen Umgang mit ihnen zu lernen.\nAuch ganz einfache Atem-Übungen mehrmals am Tag wiederholt, können deinen Stress-Level senken und damit langfristig Heißhungerattacken vermeiden. In einer der ersten Folgen habe ich bereits ausführlich eine Übung dazu erklärt. Wenn das Thema Stress bei dir eine Rolle spielt, höre gerne da nochmal rein.\nLangfristiger Tipp Nr. 6 – Deine wirklichen Bedürfnisse\nDer Griff zur Schokolade ist häufig auch ein Hinweis, dass etwas in deinem Leben fehlt. Das Bedürfnisse, die du hast, nicht erfüllt werden.\nDas kann das Bedürfnis nach Nähe und echtem zwischenmenschlichen Kontakt sein. Manchmal fehlt deinem Leben vielleicht auch der gewisse Kick und Ekstase.\nErforsche was dir in deinem Leben fehlt. Was brauchst du tatsächlich, um glücklich zu sein? Ist es wirklich die Schokolade?\nWas auch helfen kann: Mache öfter etwas zum ersten Mal! Trau dich neue Sachen auszuprobieren. Gehe aus deiner Komfortzone.\nDas Belohnungszentrum im Gehirn kann auch durch Sport aktiviert werden. Dabei ist es natürlich wichtig, dass es sich um eine Sportart handelt, die dir wirklich Spaß macht.\nTanzen zu lauter Musik kann denselben Effekt haben, aber auch ein Fallschirmsprung, Sex oder ein gutes Gespräch mit einer Freundin.\nFalls du dich bisher selten mit deinen Bedürfnissen beschäftigt hast, und dazu gerne mehr hören magst. Dann empfehle ich dir mein Gespräch über Bedürfnisse mit Dorothee Schneider. Das findest du auch in diesem Podcast.\nAlso: Was fehlt dir? Was brauchst du wirklich?\nUnd wenn es tatsächlich das Stück Schokolade ist oder das leckere Spaghetti-Eis von deiner Lieblings-Eisdiele, dann gönne dir das und esse es mit vollem Genuß. Nicht nebenbei beim Fernsehen sondern am besten mit allen Sinnen genießen und ohne Schuldgefühle.\nIn diesem Sinne, wünsche ich dir eine wunderbare Zeit. Mit viel Genuß, neuen Erlebnissen, Ekstase. Ruhe und Entspannung.\nRuhe und Entspannung ist auch ein gutes Stichwort: mein Podcast geht jetzt in die Sommerferien. Die nächste Folge erscheint pünktlich zum Ende der baden-württemberg Ferien am 17. September und dann im 2 Wochen Rhythmus. Bis dahin deine Claudia beilicke\n* Die mit Sternchen kenngezeichneten Links, sind sogenannte Affiliate-Links. D.h. dich kostet es nicht mehr, wenn du darüber bestellst, ich bekomme eine kleine Vermittlungsgebühr. Vielen Dank!\nWieso ist es wichtig für deine Beziehungen, dass...


NFL-Playoffs: New England Patriots fliegen gegen Tennessee raus - Sport-Mix - Football\nNFL-Playoffs: New England Patriots fliegen gegen Tennessee raus\nNFL-Playoffs: New England sensationell draußen!\nFoxborough - Sonntag, 05.01.2020, 05:24 Uhr\nDie New England Patriots sind bereits zum Auftakt der NFL-Playoffs ausgeschieden. Der Titelverteidiger unterliegt Außenseiter Tennessee Titans zu Hause mit 13:20.\nDie Patriots werden dabei vor allem von Star-Running-Back Derrick Henry überlaufen, der für 204 Total Yards und einen Touchdown verantwortlich zeichnet.\nDamit steht fest, dass die AFC erstmals seit vier Jahren nicht von New England in der Super Bowl vertreten wird. Erstmals seit neun Jahren stehen die Patriots zudem nicht im Championship Game der AFC.\nTennessee wiederum ist weiter im Titelrennen und fordert in den Divisional Playoffs die Baltimore Ravens. Das Parallelspiel in der AFC wird somit Kansas City gegen Houston lauten.\nBei den Patriots stellt sich indes die Frage: War es das letzte Karrierespiel von Quarterback-Legende Tom Brady?\nNEW ENGLAND PATRIOTS (3) - TENNESSEE TITANS (6) 13:20\n3:0: Nick Folk - 36-Yard-Field-Goal (12:37 Minuten)\n3:7: Anthony Firkser - 12-Yard-Pass von Ryan Tannehill (05:39 Minuten)\n10:7: Julian Edelman - 5-Yard-Run (14:57 Minuten)\n13:7: Nick Folk - 21-Yard-Field-Goal (02:16 Minuten)\n13:14: Derrick Henry - 1-Yard-Run (00:35 Minuten)\n13:20: Logan Ryan - 9-Yard-Interception-Return-Touchdown (00:09 Minuten) - Two-Point-Conversion scheitert\nMöchte Brady mit solch einer Leistung abtreten?\nBis es eine definitive Antwort auf die Brady-Frage gibt, wird es wohl eine der meistgestellten der NFL bleiben. Der Vertrag des 42-Jährigen läuft nach dieser Saison jedenfalls aus.\nOb der sechsfache Super-Bowl-Champion mit einer derart dezenten Leistung abtreten möchte? Mit einer dürftigen Angriffsdarbietung, wie sie der Patriots-Offense in dieser Spielzeit mehrmals passiert ist?\nMehr als einen 5-Yard-Lauf von Wide Receiver Julian Edelman in die Endzone sowie zwei Field Goals von Nick Folk hatten Brady und Co. in dieser Begegnung nicht zu bieten.\nDem hatten die Titans erst einen TD-Catch von Anthony Firkser und dann einen 1-Yard-Lauf des überragenden Henry entgegenzuhalten - bemerkenswert: Bei diesem Drive, der das letztlich vorentscheidende 14:13 bedeutete, sorgte Henry für alle (!) 75 Yards des Drives im Alleingang.\nPick-Six am Spielende\nEbenfalls bemerkenswert: Alle offensiven Scores des Spiels gelangen in der ersten Halbzeit. Die zweite Halbzeit war von den Defensivreihen der beiden Teams geprägt. Erst Sekunden vor dem Schluss änderte sich der Score noch durch eine Pick-Six von Brady auf Logan Ryan.\nTom Brady 209 (1 INT)\nSony Michel 61 9\nJames White 14 62\nJulian Edelman 12 (1 TD) 30\nN'Keal Harry 7 21\nRex Burkhead 4 32\nMohamed Sanu 11\nPhillip Dorsett 6\nEine letztlich spielmitentscheidende Sequenz ereignete sich gut zwei Minuten vor der Pause, als die Patriots den Ball an der gegnerischen Goalline drei Mal nicht in die Endzone bugsieren konnten und sich mit einem Field Goal zur zwischenzeitlichen 13:7-Führung begenügen mussten - eine 17:7-Führung hätte den Druck auf Tennessee mehr erhöht.\nDer Titans-Triumph kommt insofern nicht gänzlich aus dem Nichts, da das Team in den vergangenen Wochen, seit QB Ryan Tannehill das Ruder übernommen hat, hervorragend gespielt hat. Diesmal kann sich der Spielmacher jedoch mit 72 Passing-Yards begnügen.\nTitans fordern nun Lamar Jackson\nHenry machte sich an seinem 25. Geburtstag das schönste Geschenk indes selbst - 182 Rushing Yards sind schlichtweg überragend.\nSpeziell ist dieser Erfolg auch für Tennessees Head Coach Mike Vrabel, der als Spieler an den ersten drei Super-Bowl-Siegen der Patriots beteiligt war.\nDie Titans reisen nun erneut als Underdog zur Nummer eins der AFC nach den Regular Season, den Baltimore Ravens. In diesem Match bekommt es Tennessee mit der explosiven Offense rund um Quarterback-Jungstar Lamar Jackson zu tun.\nRyan Tannehill 72 (1 TD, 1 INT) 11\nDerrick Henry 182 (1 TD) 22\nDion Lewis 8 8\nAnthony Firkser 23 (1 TD)\nTajae Sharpe 6\nA.J. Brown 4\nMyCole Pruitt 4


AUSTRIAN SDG-AWARD vergeben - UMWELT JOURNAL\nÖsterreichs größte parteiunabhängige Wirtschaftsorganisation Senat der Wirtschaft vergibt zum fünften Mal in Folge den bedeutesten und umfassendsten Nachhaltigkeitspreis in Österreich – den Austrian SDG-Award. Er wird jährlich an Vorreiter verliehen, die ihr Tun den globalen Nachhaltigkeitszielen (SDGs) widmen. Heuer wurde erstmals der Startup-Nachhaltigkeitspreis vergeben. Der Austrian SDG-Award wurde im Rahmen einer Gala vom Senat der Wirtschaft und dem Gastgeber, dem Präsidium des Nationalrates, unter der Schirmherrschaft des NR-Präsidenten, Wolfgang Sobotka, am 9.5.2022 im Dachfoyer der Wiener Hofburg abgehalten. Christian Clerici, Moderator, Unternehmer und Transformationsenthusiast, führte durch die hochkarätige Veranstaltung.\nBundeskanzler Karl Nehammer freut sich über diese Initiative und betont: „ Gemäß dem Sustainable Development Report 2021 liegt Österreich bei der Umsetzung der SDGs im globalen Vergleich auf Platz 6 und im europaweiten Vergleich auf Platz 4. Das zeigt, dass wir gemeinsam auf dem richtigen Weg sind. Bis 2030 bleibt allerdings noch viel zu tun, um allen Entwicklungszielen in ihrer ökologischen, sozialen und ökonomischen Dimension gerecht zu werden. Initiativen wie die des Senat der Wirtschaft leisten dazu einen wichtigen Beitrag. Ich gratuliere allen Gewinnerinnen und Gewinnern des Austrian SDG-Awards ganz herzlich und bedanke mich bei den OrganisatorInnen und allen Beteiligten für den großartigen Einsatz. “\nClaudia Plakolm, Staatssekretärin für Jugend betont weiter: „ Jede Entscheidung ist Jugendpolitik, denn jede Entscheidung trifft besonders die jungen Menschen, weil sie am längsten mit den Folgen leben müssen. Und genau das haben Jugendpolitik und SDGs gemeinsam: jede Entscheidung zahlt auf das Konto der Nachhaltigen Entwicklungsziele ein – oder rückt die Ziele in weite Ferne. Mir gefällt, dass es nun schon seit mehreren Jahren eine eigene Kategorie für Jugend gibt, in der Initiativen von und für die Jugend geehrt werden. Danke dafür! Solche Auszeichnungen sind nicht nur ein schönes Zeichen, sie motivieren auch! “\n„ Unsere Preisträgerinnen und Preisträger sind großartige Vorbilder dafür, wie es funktionieren kann, die nachhaltigen Entwicklungen in Österreich voranzutreiben und wie man die 17 SDGs umsetzen kann. Unser Ziel mit dem Senat der Wirtschaft ist es, genau mit solchen Initiativen wichtige Beiträge für Staat und Gesellschaft zu leisten. Deshalb braucht es mehr mutige Unternehmen, Gemeinden und vor allem Menschen, die Problembewusstsein schaffen, sowie innovative, nachhaltige Lösungen für eine enkeltaugliche Zukunft “, sagt Hans Harrer, Vorstandsvorsitzender des Senat der Wirtschaft.\n– Dr. Kurt Weinberger (Vorsitzender der Österreichische Hagelversicherung), für seinen unermüdlichen Einsatz gegen Bodenversiegelung.\nGünter Bergauer, Vorsitzender des Ethik-Beirates im Senat der Wirtschaft betont, dass Bewusstsein schaffen das Hauptanliegen des Austrian SDG-Awards ist: „ Wir haben nur eine Welt, in der wir leben dürfen. UnternehmerInnen und Unternehmungen, die ökologische, soziale und kulturelle Gesichtspunkte berücksichtigen sind nachhaltig erfolgreicher. Die 17 SDGs sind eine hervorragende Möglichkeit zur Umsetzung von Projekten, die eine nachhaltige Entwicklung auf ökonomischer, sozialer und ökologischer Ebene sichern können. Wir freuen uns, diese erfolgreichen Beiträge mit dem Austrian SDG-Award auch für eine breite Öffentlichkeit sichtbar machen zu können. “\n„ Wir hoffen und glauben, dass der Nachhaltigkeitsaspekt immer mehr in den Fokus der Menschen rückt und dass wir durch die vielen Einreichungen auch in Zukunft Leuchtturmprojekte und Hoffnungsträger präsentieren können. Der Austrian SDG-Award 2021 ist verliehen, die Bewerbungsphase für den Award 2023 hat schon begonnen. So können ab dem 10 Mai 2022 wieder Projekte auf www.austrian-sdg-award.at eingereicht werden “, ruft Gabriele Stowasser, Vorstandsmitglied im Senat der Wirtschaft auf.\nAKTUELL APA/OTS Chronik FEATURED KARRIERE NACHHALTIGKEIT & KLIMASCHUTZ Politik Presseservice Top-Aktuell Top-News


Die besten Quiko Produkte kaufen (Vergleich 2021)\nExpressvergleich24.Nuyolino.de hilft Ihnen das passende Produkt schnell und einfach zu finden! In unseren Vergleichstabellen können Sie Quiko Produkte ganz einfach miteinander vergleichen!\nHersteller » Quiko » ArdapCare » Ardap Care GmbH » natural elements » Tauron Ventures GmbH » Ardap Care GmbH » natural elements » N1 » Ardap Care GmbH » Blanks GmbH & Co.KG\n(bei Amazon) 112,90 € 19,95 € 14,65 € 9,99 € 14,99 €-33% 14,99 € 4,79 € 19,99 € 9,99 € 12,50 € 12,99 €-4% 13,95 €\nSie interessieren sich für Quiko Produkte?\nDann heißen wir Sie auf unserer Seite Expressvergleich24.Nuyolino.de herzlich willkommen. Hier finden Sie alle wichtigen Informationen rund um Quiko Produkte. Durch übersichtliche Vergleichtabellen, eine Auflistung von Kriterien, die Sie beim Kauf beachten sollten und die Vorstellung konkreter Produkte können Sie sich einen umfassenden Überblick verschaffen. So sind Sie bereits vor dem Kauf bestens informiert und können eine fundierte Entscheidung treffen.\nVergleichstabellen mit den Top 10 Quiko Produkte\nHeutzutage gibt es unzählige Varianten und Formen von Quiko Produkte. Um Ihnen die Entscheidung für ein konkretes Produkt zu erleichtern, haben wir eine Vergleichstabelle zusammengestellt. Darin werden die wichtigsten Eigenschaften der 10 bestverkauften und beliebtesten Quiko Produkte vorgestellt. So können Sie die einzelnen Produkte direkt miteinander vergleichen und die Vor- und Nachteile unkompliziert abwägen. Stundenlanges recherchieren gehört damit der Vergangenheit an.\nDie Bewertung der Produkte und somit auch das Ranking erfolgt mithilfe von Kundenrezensionen. Da die Verkaufszahlen ansteigen, je besser die Bewertung des Quiko Produkte ist, spielen auch die Verkäufe eine indirekte Rolle bei der Zusammenstellung des Rankings.\nBevor Sie ein Quiko Produkte kaufen, sollten Sie sich informieren, welche Kriterien es zu beachten gibt. Machen Sie sich zunächst bewusst, welche Anforderungen das Quiko Produkte erfüllen muss und suchen Sie anschließend konkret nach Produkten, die diese erfüllen. So vermeiden Sie Fehlkäufe und Enttäuschungen.\nDie Verkäufer heben die Vorteile ihrer Produkte hervor und tendieren dazu die Nachteile zu verschweigen. Deshalb sollten Sie aus den Verkäuferangaben nicht direkt auf die Funktionalität und Qualität des Quiko Produkte schließen. Um dennoch einschätzen zu können, wie gut das Quiko Produkte funktioniert, helfen Kundenrezensionen auf unserer Seite Expressvergleich24.Nuyolino.de weiter. Die Erfahrungen von anderen Käufern sind sehr wichtig und können Ihnen bei Ihrer Kaufentscheidung sehr nützlich sein.\nAnforderungen zu Quiko Produkte Test\nInsbesondere längere Bewertungen, in denen konkret auf die Vor- und Nachteile des Quiko Produkte eingegangen wird, sind relevante Informationen. So können Sie sich schon vor dem Kauf einen Eindruck von dem Produkt verschaffen und abwägen, ob es für Ihre Anforderungen ausreicht.\nAuch Erfahrungsberichte zu Fehlermeldungen, Lebensdauer und Haltbarkeit des Quiko Produkte sind hilfreich, wenn es darum geht sich für ein konkretes Produkt zu entscheiden. Vor allem negative Erfahrungsberichte oder kritische Betrachtungen des Quiko Produkte sind eine ideale und relativierende Ergänzung zu den oft beschönigenden und sehr positiven Beschreibungen des Verkäufers.\nBesonders hilfreich für die Entscheidung für oder gegen ein Quiko Produkte ist ein Test des Produktes von einem unabhängigen Verbrauchermagazin. Diese versuchen das Produkt unter allen möglichen Gesichtspunkten zu prüfen und können somit eine objektivere Bewertung bereitstellen als Kundenrezensionen, die auf rein subjektiven Kriterien beruhen.\nJeder Kunde möchte ein möglichst gutes Produkt zu einem möglichst geringen Preis haben. Auf Expressvergleich24.Nuyolino.de können Sie ganz einfach die Preise für Quiko Produkte vergleichen und gleichzeitig durch Bewertungen und Rankings die Qualität einschätzen. Damit Sie stets den aktuellen Wert für Quiko Produkte kennen, aktualisieren wir die Preise für unsere Produkte täglich.\nWenn der Preis gut ist, kaufen viele Kunden das Produkt. Oft werden dabei die Kosten für den Versand und den Transport der Quiko Produkte nicht beachtet. Dies kann eine teure Überraschung werden. Plötzlich ist das günstige Produkt nicht mehr so ein Schnäppchen. Rechnen Sie in den Produktpreis deshalb immer auch zusätzliche Kosten für den Versand etc. mit ein.\nWir empfehlen Ihnen auch, wann es am preiswertesten ist nach Quiko Produkte Ausschau zu halten. Denn saisonale Produkte sind meist in der Hauptsaison teurer. Wenn Sie beispielsweise nach Winterjacken im Sommer einkaufen können Sie echte Schnäppchen ergattern.\nDamit Sie Ihr Geld nicht sinnlos aus dem Fenster schmeißen, bieten wir eine tagesaktuelle Preisübersicht an. Dadurch können Sie bares Geld sparen. Kundenrezensionen helfen Ihnen zusätzlich dabei das beste Produkt für Ihre Anforderungen zu finden. Die Erfahrungen anderer Nutzer geben Aufschluss darüber, wie praktisch das Quiko Produkte im Alltag ist. Insbesondere Probleme, Fehlfunktionen und negative Punkte sind vor einem Kauf für Sie relevant. Mit diesen Informationen können Sie am besten abschätzen, ob das Produkt Ihre Anforderungen erfüllt oder nicht.\nEs ist uns ein Anliegen, dass Sie bei Ihrem Einkauf Spaß haben. Um unnötige Recherche und Verzögerungen zu vermeiden, haben wir deshalb einen guten Überblick zu den Quiko Produkte zusammengestellt. Neben umfassenden Produktinformationen erwarten Sie bei uns umfangreiche Vergleichstabellen für Quiko Produkte.\nBehalten Sie beim Kauf eines Quiko Produkte immer Ihre Anforderungen im Kopf und suchen Sie ein Produkt, dass am besten dazu passt. Neben Gewicht, Farbe und Material spielen dabei auch die bequeme Handhabung und leichte Reparaturmöglichkeiten eine wichtige Rolle.\nUnsere Seite Expressvergleich24.Nuyolino.de bietet Ihnen einen optimalen Überblick zu Quiko Produkte. Lassen Sie sich inspirieren.\n1. Sie interessieren sich für Quiko Produkte?\n2. Vergleichstabellen mit den Top 10 Quiko Produkte\n4.1. Anforderungen zu Quiko Produkte Test


Folker! 1/2001 - womex\nMit einem Rekordbesuch ging Ende Oktober in Berlin die sechste WOMEX über die Bühne. Rund 1.300 FachbesucherInnen aus rund 70 Ländern kamen in diesem Jahr ins Haus der Kulturen der Welt, etwa 150 Aussteller teilten sich die Messestände. Befürchtungen, dass die Konkurrenzmesse "Strictly mundial" in Zaragoza zu einem Rückgang der Besucherzahlen in Berlin führen könnten, bewahrheiteten sich vorerst nicht. "Wir konnten sogar die Zahl der Besucher von Übersee steigern", berichtete WOMEX-Pressesprecher Björn Döhring. Im Vorfeld war spekuliert worden, dass Amerikaner und Kanadier, die in der Regel nur einmal nach Europa reisen, das sonnige Spanien bevorzugen würden.\nDie WOMEX (worldwide music exposition) ist eine gelungene Mischung aus Messebetrieb, Konferenz und Konzerten. Tagsüber wurden an den Messeständen, die in ihrer Schlichtheit an einen Wohltätigkeits-Bazar erinnern, Geschäfte gemacht und Kontakte gepflegt. Das Ganze ist überwiegend familiär und freundschaftlich und mit einem Großereignis wie der Popkomm nicht zu vergleichen.\nParallel dazu gab es kleinere und größere Diskussionsveranstaltungen, die von einzelnen Messe-Besuchern vorbereitet wurden. Da verkündete zum Beispiel Ian Anderson, Herausgeber des englischen Magazins fRoots (ehemals: Folk-Roots), dass er sich nun vor allem dem "star building" widmen und stets neue Köpfe auf den Titel setzen werde. Und der WDR-Journalist Nedim Hazar stellte seinen Plan vor, ein Weltmusik-Magazin fürs Fernsehen zu produzieren. Abnehmer sollen arte oder 3Sat sowie andere europäische Fernsehanstalten aus dem öffentlich-rechtlichen Bereich sein. Vorgestellt wurden auch die Folk-Szenen in Litauen oder Ungarn, die Probleme afrikanischer CD-Produzenten oder der Berliner Karneval der Kulturen.\nAbends fanden dann die Konzerte statt, die hier Showcases genannt werden. Von einer Jury wurden rund 30 Gruppen und Künstler ausgewählt, die sich dem Fachpublikum vorstellen konnten, sei es weil sie einen (neuen) Plattenvertrag suchen oder sich als Tour-Act präsentieren wollen. Auf drei Bühnen begannen die Konzerte im 20-Minuten-Rhythmus und waren – im Gegensatz zum Tagesprogramm – auch für das Berliner Publikum zugänglich, dem so nebenbei ein veritables Festival geboten wurde.\nMehr über die womex im Folker! 1/2001


? Freundlich und top möblierte 3 Zi Wohnung in Klagenfurt am Wörthersee auf Kleinanzeigen.at\nStartseite Immobilien Wohnung mieten ? Freundlich und top möblierte 3 Zi Wohnung\nA-9020 Klagenfurt am Wörthersee, Strutzmannstrasse 11\nBeschreibung zu ? Freundlich und top möblierte 3 Zi Wohnung\nDiese gepflegte und helle Wohnung befindet sich im 2. Stock eines Mehrparteienhauses.Wohnen in zentraler und ruhiger Lage. Ideale Raumaufteilung auch für Wgs geeignet.\nEckdaten: 66 qm, 3-Zimmer getrennt begehbar, alle Zimmer möbliert (im Mietpreis inbegriffen – keine Ablöse), Einbauküche plus Geräte, WaMa ect.\nAusstattung: Die Wohnung verfügt über eine moderne Einbauküche mit Speis, Kühlschrank und Gefrierfach, 2 Schlafzimmer, ein großzügiges Wohnzimmer und ein Tageslichtbad mit Wanne und Waschmaschine.\nAlle Wohnräume sind mit wunderschönem Parkettboden und neuen Trendmöbeln ausgestattet. Das Wohnzimmer und das Schlafzimmer sind nach Westen ausgerichtet und blicken in den Garten der begrünten Wohnanlage mit schattenspendenden Ahornbäumen. DieGartenanlage ist für die Mehrparteiensiedlung frei zugänglich, wird aber nur von wenigen Mietern genutzt.\nNeue Thermoisolierfenster mit außen angebrachten Rollläden helfen zudem die Energiekosten niedrig zu halten. Die Zentralheizung wird durch Fernwärme gespeist.Zur Wohnung gehört ein Kellerabteil, sowie ein absperrbarer Raum auf dem Dachboden.\nEinkaufsmöglichkeiten wie Billa und Lidl sind in 200 Meter fußläufig zu erreichen. In 15 Gehminuten befindet Sie das Zentrum und in unmittelbarer Nachbarschaft die wunderschöne Volksschule "Festung", sowie rund 400 m entfernt das Unfallkrankenhaus Klagenfurt. Sämtliche städtisch übliche Infrastruktur inklusive Busanbindung erreichen Sie zu Fuß. Zum Radweg vom Zentrum zur Uni und zum Wörthersee gelangen Sie über verkehrsberuhigte Zonen und erreichen das Strandbad Klagenfurt mit dem Fahrrad in ca. 10 Minuten. Gratis Parkmöglichkeiten vor der Wohnanlage sind ausreichend vorhanden.\nBei Interesse schicken sie mir bitte gerne eine Anfrage.\nBei Interesse senden Sie mir bitte eine E-Mail mit einer kurzen Beschreibung von Ihnen: Annalena. Widrich@gmx. at\nSonnige, großzügige Stadtwohnung ...


DRITTE RUNDE DER PPP-KREDITVERGABE ÜBERSTEIGT 35 MILLIARDEN US-DOLLAR, DA DIE SBA VERSUCHT, PANNEN AUSZUBÜGELN - BLOGS\nDritte Runde der PPP-Kreditvergabe übersteigt 35 Milliarden US-Dollar, während SBA Pannen ausbügelt\nEin Teil eines Antragsformulars für Kreditnehmer des Small Business Administration Paycheck Protection Program, das im April zu sehen war. (Wayne Partlow/AP)\nVonAaron Gregg 26. Januar 2021 um 18:15 Uhr Europäische Sommerzeit VonAaron Gregg 26. Januar 2021 um 18:15 Uhr Europäische Sommerzeit\nDie dritte Runde der Coronavirus-Hilfskredite der Small Business Administration des Paycheck Protection Program ist in den ersten zwei Wochen stetig auf über 400.000 Kredite im Wert von etwa 35 Milliarden US-Dollar angewachsen, da eine anhaltende Wirtschaftskrise bedeutet, dass kleine Unternehmen immer noch Hilfe suchen.\nDer neue schrittweise Ansatz der Regierung bei der Verteilung der kürzlich zugewiesenen PPP-Mittel in Höhe von 284 Milliarden US-Dollar macht es unwahrscheinlich, dass das Geld wie im April ausgeht. Dieses Mal verschaffte die SBA kleineren Banken und solchen, die wahrscheinlich einkommensschwache und Minderheitengemeinschaften bedienen, einen Vorsprung. Und es wurden neue automatisierte Compliance-Prüfungen hinzugefügt, um Betrug und Missbrauch öffentlicher Mittel zu verhindern.\nDer amtierende SBA-Administrator Tami Perriello sagte, die Agentur wolle schneller vorgehen und gleichzeitig die erforderlichen Kontrollen durchführen.\nDie Agentur ist bestrebt, sicherzustellen, dass im Front-End Compliance-Prüfungen durchgeführt werden, sagte Perriello in einer Erklärung.\nSie fügte hinzu, dass sich die SBA auch dafür einsetzt, Probleme effizienter anzugehen, um einen fairen und gerechten Zugang zu kleinen Unternehmen in jeder Gemeinde zu gewährleisten.\nSo erhalten Sie einen Kredit für kleine Unternehmen aus dem neuen PPP-Programm in Höhe von 284 Milliarden US-Dollar\nDas PPP ist ein massives Coronavirus-Hilfsprogramm, das letztes Jahr im Rahmen des Cares Act ins Leben gerufen wurde. Es bietet kleinen Unternehmen Darlehen zu extrem niedrigen Zinssätzen und gibt den Empfängern die Möglichkeit, das Darlehen erlassen zu lassen.\nTrotz einer chaotischen und verwirrenden Einführung im April wurde das Kreditprogramm schnell auf Millionen kleiner Unternehmen ausgeweitet und trug in den ersten Monaten der Krise zu einem überraschenden Rückgang der Arbeitslosigkeit bei.\nEs führte auch zu Kontroversen, als das Fehlen von Leitplanken es einer Reihe größerer und ansonsten wohlhabender Organisationen ermöglichte, die vom Steuerzahler subventionierten Mittel zu erhalten. Mehr als 1.000 Sonic-Standorte erhielten PPP-Darlehen, was die Frage aufwarf, ob große Restaurantketten einen Fonds für Tante-Emma-Läden durchsuchten.\nEinige börsennotierte Unternehmen erhielten PPP-Darlehen und wurden aufgefordert, das Geld zurückzugeben. Einige taten es; andere behielten die Finanzierung und schickten später Geld zurück an die Wall Street.\nBei der Umsetzung der dritten Finanzierungsrunde legte der Kongress neue Grenzen für den Erhalt von PPP-Darlehen fest, obwohl er Hunderte von Milliarden Dollar an neuer Finanzierung für das Programm genehmigte.\nWie neue Daten zeigen, gingen mehr als die Hälfte der Nothilfemittel für kleine Unternehmen an größere Unternehmen\nDie erste Woche der Kreditfinanzierung ab dem 11. Januar stand nur Finanzinstituten der Gemeinschaft offen, die normalerweise besser Kredite an Unternehmen in Gebieten mit niedrigem Einkommen vergeben können. Erst am 19. Januar durften größere Banken teilnehmen.\nDer Rollout verlief nicht ohne Probleme. In einem Buchstabe Am Montag wies die American Bankers Association auf mehrere offensichtliche Pannen hin, von denen die Organisation sagte, dass sie das Programm daran hindern, kleine Unternehmen in Not vollständig zu unterstützen.\nAbgesehen von Problemen mit Kreditanträgen und Verwirrung bei der Dokumentation bestimmter Aspekte des Antragsverfahrens, schrieb ABA-Präsident Rob Nichols, erhalten Kreditgeber eine hohe Anzahl falscher Fehlermeldungen, wenn sie versuchen, PPP-Kredite im Namen ihrer Kunden zu beantragen.\nDie SBA ihrerseits sagte, dass bei knapp 5 Prozent der Kreditanträge Anomalien festgestellt wurden, was darauf hindeutet, dass diese Kredite zusätzliche Folgemaßnahmen erfordern.\nDie Kreditgeber weisen darauf hin, dass die SBA ihre Prozesse, obwohl es bei der dritten Runde der PPP-Finanzierung einige neue Hindernisse gibt, stetig verbessert. Ein viel geschmähtes System namens E-Tran, das letztes Jahr wiederholt abgestürzt war, sagte ein Kreditgeber.\nSam Sidhu, stellvertretender Vorsitzender und Chief Operating Officer der in Pennsylvania ansässigen Customers Bank, sagte, seine Bank habe weit über 50.000 Anträge für die dritte Runde der PPP-Finanzierung erhalten. Das aufgestockte Genehmigungsverfahren führte dazu, dass seine Bank erst am Freitag nach dem offiziellen Start am Dienstag mit der Finanzierung von Krediten beginnen konnte.\nIrgendwann letzte Woche, sagte Sidhu, habe die SBA etwa 30 Prozent ihrer Bewerber abgelehnt. Einige Antragsteller werden durch Nicht-Finanzierungslisten herausgefiltert, die erstellt wurden, um Betrug zu erkennen. Andere schienen jedoch aufgrund technischer Aspekte der Einreichung eines Kreditantrags zu Unrecht abgelehnt zu werden.\nDennoch stellte Sidhu fest, dass sich das Programm seit April deutlich weiterentwickelt hat. Das liegt zum Teil daran, dass sich auch die Wirtschaftskrise entwickelt hat.\nIm April und Mai hatten Sie mehr Zielgebiete, die von der Wirtschaftskrise betroffen waren, sagte Sidhu. Was in den letzten vier Monaten passiert ist, ist, dass es viel mehr Bereiche gibt, die wesentlich von Covid betroffen sind. Wir sehen, dass mehrheitlich neue Kunden zu uns kommen.