Reflux-Behandlung - Reflux-heilen.de\nEntstehung von Reflux und Sodbrennen\nReflux durch Magensäurenmangel\nDie Funktionsweise des Verdauungssystems\n10 Anzeichen für einen Magensäuremangel\n12 Tipps gegen Reflux und Sodbrennen\nBitterstoffe für eine gesunde Verdauung\nWarum Magensäureblocker gefährlich sind\n6 Tipps gegen nächtlichen Reflux\nUm Reflux und Sodbrennen erfolgreich zu lindern oder zu heilen, ist es notwendig, die Ursachen der Krankheit zu behandeln. Nur so kann ein langfristiger und nachhaltiger Heilungsprozess erreicht werden. Dies erfordert den Verzicht der Einnahme schädlicher Säureblocker, die Umstellung von Essgewohnheiten sowie die unterstützende Einnahme von Naturheilmitteln. Da Refluxbeschwerden besonders häufig nachts auftreten wird zudem die Verwendung eines Refluxkissens empfohlen.\nDie folgenden Tipps können dabei helfen, Reflux und Sodbrennen zu heilen. Beides sind Krankheitsbilder, die meistens in Verbindung mit einem Mangel an Magensäure auftreten – ein Zusammenhang, der jahrzehntelang von der Pharmaindustrie verschwiegen wurde. Die aufgeführten Ratschläge sollen dabei helfen, Essgewohnheiten zu ändern, damit das Verdauungssystem weniger stark beansprucht wird, Nährstoffe effektiver aufgenommen werden können und der Körper ausreichend Magensäure produzieren kann.\n1. Bitterstoffe vor den Mahlzeiten\nBitterstoffe sind für eine gesunde Verdauung von enormer Bedeutung, jedoch leider in der Ernährung der meisten Menschen heutzutage kaum noch enthalten. Bei Beschwerden wie Reflux, Sodbrennen oder Völlegefühl schafft die Einnahme von Bittertropfen vor oder nach den Mahlzeiten meist deutliche Linderung. Entscheidend ist der Geschmack, denn die Stimulation der Geschmacksnerven mit Bitterstoffen regt nicht nur die Magensäureproduktion, sondern auch die Sekretion von Verdauungsenzymen an und aktiviert andere Organe wie die Bauchspeicheldrüse und die Gallenblase. Nehmen Sie Bittertropfen am besten 10-15 Minuten vor dem Essen unverdünnt oder mit etwas Wasser ein und behalten Sie die Tropfen so lange wie möglich im Mund, um den größtmöglichen Effekt zu erzielen.\n2. Ausreichende Pausen zwischen den Mahlzeiten\nDie Einhaltung ausreichender Pausen zwischen den Mahlzeiten ist besonders für Personen, die unter einem Magensäuremangel leiden, von enormer Bedeutung. Sobald wir Nahrung zu uns nehmen, steigt der pH-Wert des Magens an. Erst wenn die Nahrung den Magen vollständig passiert hat, kann der pH-Wert des Magens wieder saurer werden, um sich auf die nächste Mahlzeit vorzubereiten. Da dies bei Menschen, die nicht genügend Magensäure produzieren, länger dauern kann als gewöhnlich, ist es für diese Personen besonders wichtig, dem Magen genügend Zeit zu geben, um die Mahlzeit vollständig zu verarbeiten. Eine Pause von 5 Stunden ist in den meisten Fällen ausreichend, doch insbesondere nach schweren Mahlzeiten kann eine längere Pause nötig sein. Hören Sie daher auf Ihren Körper und vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten; so geben Sie Ihrem Magen und dem gesamten Verdauungssystem die Chance, sich zu erholen und auf sich auf die nächste Mahlzeit vorzubereiten.\n3. Verzehr von Kohlenhydraten reduzieren\nEine erfolgreiche Behandlung von Reflux und Sodbrennen erfordert für die meisten Menschen eine deutliche Reduzierung des Verzehrs von Kohlenhydraten. Kohlenhydrate hemmen die Magensäureproduktion, fördern die Vermehrung von Bakterien im Verdauungssystem und tragen so maßgeblich zur Entstehung von Reflux bei. Insbesondere auf Zucker und Weißmehlprodukte sollte verzichtet werden.\n4. Ingwer nach den Mahlzeiten\nIngwer ist eines der besten Mittel, um die Verdauung anzuregen. Wie auch Pfefferminze, Anis, Kardamom und Koriander zählt Ingwer zu einer Gruppe von Pflanzen, die karminativ wirksam sind. Dies bedeutet, dass sie zur besseren Durchblutung der Darmschleimhaut sowie zur Verminderung der Bildung von Gärungsgasen führen. Den größtmöglichen Effekt erreichen Sie, indem Sie nach dem Essen ein Stück rohen Ingwer kauen. Zur besseren Bekömmlichkeit können Sie diesen auch kleingeschnitten mit etwas Salz und Zitrone vermischt zu sich nehmen.\n5. Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme\nEine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme außerhalb der Essenszeiten ist für eine gesunde Verdauung unerlässlich. Ist der Körper gut hydriert, werden Darmbewegungen angeregt und der Mageninhalt gelangt schneller durch das Verdauungssystem. Dies verringert die mikrobielle Fermentation und reduziert Giftstoffe im Körper. Ernährungsexperten raten, über den Tag verteilt 30ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu trinken.\n6. Zur Essenszeit wenig trinken\nWasser und andere Getränke führen im Magen zu einem kurzfristigen Anstieg des pH-Werts. Man sollte daher mindestens 30 Minuten vor jeder Mahlzeit und während des Essens möglichst nichts trinken. So wird einer Verdünnung der Magensäure vorgebeugt. Insbesondere kaltes Wasser hemmt die Produktion von Magensäure und verlangsamt die Verdauung. Wenn Sie auf ein Getränk zum Essen nicht verzichten möchten, sollten Sie daher auf warmen Tee zurückgreifen. Auch nach jeder Mahlzeit sollten Sie mindestens 30 Minuten auf Getränke verzichten, damit die Verdauung bestmöglich ablaufen kann.\n7. Entspannung während der Mahlzeiten\nDamit der Körper ausreichend Magensäure produziert und die Verdauung gefördert wird, muss der Parasympathikus, eine Komponente des vegetativen Nervensystems, aktiv werden. In Stresssituationen ist jedoch das Gegenteil der Fall, denn hier versetzt der Sympathikus den Körper in einen Zustand hoher Leistungsbereitschaft, um ihn auf außergewöhnliche Anstrengungen vorzubereiten. Gleichzeitig wird die Tätigkeit der Verdauungsorgane gehemmt, was dazu führt, dass nicht ausreichend Magensäure abgesondert wird. Es ist daher wichtig, mindestens 30 Minuten vor und ein bis zwei Stunden nach einer Mahlzeit zu entspannen. Ist dies nicht möglich, sollte man wenigstens ein paar tiefe Atemzüge vor dem Essen nehmen und versuchen, soweit wie möglich zur Ruhe zu kommen. In stressigen Zeiten ist es außerdem hilfreich, flüssige und rohe Lebensmittel wie Smoothies, Shakes oder leichte Salate zu konsumieren, da der Köper weniger Magensäure benötigt, um diese zu verdauen.\n8. Vollwertige, naturbelassene Lebensmittel\nEine ausreichende Zufuhr von Nährstoffen ist für ein gesundes Verdauungssystem unerlässlich. Frisches Gemüse und Obst, Vollwertkost und Bio-Lebensmittel sollten auf dem Speiseplan an erster Stelle stehen. Verarbeitete Lebensmittel, Fastfood, Zusatzstoffe, Farbstoffe und künstliche Aromen hingegen sollten vermieden werden, da sie keine oder wenig Nährstoffe enthalten.\n9. Lebensmittel richtig kombinieren\nDurch die richtige Kombination verschiedener Lebensmittel und die Reihenfolge des Verzehrs kann das Verdauungssystem deutlich entlastet werden. Die Verdauung von rohem Obst und Gemüse erfolgt verhältnismäßig schnell und benötigt weniger Magensäure, weshalb Salate besonders gut als Vorspeisen geeignet sind. Bittere Salatsorten, wie Radicchio, Rucola oder Chicorée, sind besonders geeignet, da die Bitterstoffe die Verdauung zusätzlich anregen. Proteine regen die Magensäureproduktion ebenfalls an, brauchen jedoch auch sehr lange, um verdaut zu werden. Eine kleine Menge leicht verdaulicher Proteine (z. B. Ei, Joghurt etc.) zu Beginn einer Mahlzeit kann daher den Magen in Schwung bringen; schwer verdauliche Proteine wie Fleisch sollten jedoch am Ende der Mahlzeit konsumiert werden, damit sie keinen „Stau“ im Verdauungstrakt verursachen. Proteine sollten zudem nicht mit Kohlenhydraten verzehrt werden, da diese die Produktion von Magensäure verringern. Obst sollte generell nur außerhalb der Mahlzeiten oder als Vorspeise gegessen werden, da sonst die Gefahr besteht, dass die Früchte zu lange im Magen liegen und beginnen zu gären und Blähungen zu verursachen.\n10. Gründlich kauen\nDie Verdauung beginnt bereits im Mund. Jeder Bissen sollte daher vor dem Herunterschlucken 20-30 Mal gekaut werden, um die Verdauungsenzyme im Mund anzuregen und die Nahrung in möglichst kleine, leicht verdauliche Teile zu zerlegen. Je kleiner das Essen bereits im Magen ankommt, desto weniger Arbeit hat dieser mit der weiteren Verdauung. Gründliches Kauen regt außerdem die Magensäureproduktion an und führt dazu, dass bis zum Eintreten des Sättigungsgefühls (das sich nach ca. 20 Minuten einstellt) weniger Nahrung verzehrt wurde.\n11. Zink-Einnahme erhöhen\nZink ist für die Produktion von Magensäure wesentlich. Durch Vollwertkost kann die Aufnahme von Zink gesteigert werden. Die meisten Nahrungsmittel, die einen hohen Zinkgehalt aufweisen, sind tierischen Ursprungs, wie z. B. Rindfleisch, Lammfleisch, Krabbenfleisch, Truthahn, Hühnchen, Hummer, Muscheln und Lachs. Unter den pflanzlichen Lebensmitteln haben Kürbiskerne die höchste Zinkkonzentration. Auch Bohnen, Vollkorn-Getreide, Naturreis, Vollkornweizenbrot und Kartoffeln sind nützliche Zinkquellen. Bei akutem Zinkmangel kann auch die Einnahme eines Zinkpräparats hilfreich sein.\n12. Kein Essen vor dem Schlafengehen\nDie letzte Mahlzeit des Tages sollte drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Wer mit vollem Magen ins Bett geht, leidet mit größerer Wahrscheinlich unter Reflux, da dieser durch die waagerechte Position begünstigt wird. Falls man sich doch nach dem Essen hinlegen muss, sollte man Kopf und Oberkörper mit Kissen unterstützen und eine waagerechte Position vermeiden.\nJede Nahrung, die wir zu uns nehmen, muss unweigerlich an unserer Zunge vorbei. Mit ihren unzähligen Geschmacksknospen ermöglicht sie es, verschiedene Geschmäcker wahrzunehmen; fünf gelten derzeit als wissenschaftlich anerkannt: süß, salzig, sauer, umami und bitter. Jede dieser Geschmacksrichtungen wirkt sich unterschiedlich auf unsere Verdauung und unsere Gesundheit aus. Nicht nur in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist man davon überzeugt, dass eine ausgewogene Ernährung möglichst alle dieser Geschmacksrichtungen beinhalten sollte.\nHeutzutage ist unsere Ernährung hingegen von einem Überangebot an süßen und salzigen Geschmäckern bestimmt. Industrielle Landwirtschaft und die Lebensmittelindustrie haben den Geschmackssinn des modernen Menschen verändert, sodass die meisten Menschen nur noch süße, salzige, saure und nach umami schmeckende Lebensmittel mögen. Ein Großteil der Bevölkerung nimmt heute kaum noch bittere Nahrungsmittel zu sich – eine Entwicklung die höchstwahrscheinlich ihren Anteil an vielen weit verbreiteten Gesundheitsbeschwerden hat.\nIn der frühen Entwicklung der Menschheit bestand die Ernährung zu großen Teilen aus wild wachsenden Pflanzen, Wurzeln und Früchten, die wie die meisten natürlich wachsenden Nahrungsmittel einen beträchtlichen Anteil an Bitterstoffen enthalten.\nDer moderne Verbraucher hingegen ist in der Regel nur wenig angetan von bitter schmeckenden Lebensmitteln, was zunehmend dazu führte, dass diese von der Lebensmittelindustrie gemieden wurden. Zahlreiche Gemüsesorten, die ursprünglich viele Bitterstoffe enthielten, wurden bitterstoffarm gezüchtet.\nDie übermäßige Präsenz von süßen Geschmacksstoffen und der damit verbundene Zuckerkonsum sind ebenso bekannt wie die damit verbundenen gesundheitlichen Probleme. Inzwischen vermuten viele Ernährungsexperten jedoch, dass die Abwesenheit von Bitterstoffen in unserer Ernährung ebenso problematisch ist. Jahrtausende von bitterstoffreicher Ernährung haben dazu geführt, dass unsere Körper – und vor allem unser Verdauungssystem – auf bittere Nahrungsmittel angewiesen sind. Bitterstoffe wirken bereits in dem Moment, in dem sie mit der Zunge in Berührung kommen, denn der Geschmack signalisiert dem Verdauungstrakt: „Aufwachen, Essen im Anmarsch“. Magen, Leber, Bauchspeicheldrüse und Gallenblase beginnen daraufhin mit der Sekretion von Verdauungssäften und Enzymen.\nFür Reflux-Patienten, die häufig an einem Magensäuremangel leiden, führt die Einnahme von Bitterstoffen daher häufig zu einer deutlichen Besserung der Symptome.\nEinnahme von Bittertropfen vor dem Essen\nUm die Verdauung anzuregen und Sodbrennen oder Reflux vorzubeugen, empfiehlt sich die Einnahme von Bittertropfen 10-15 Minuten vor dem Essen. Die Tropfen wirken am besten unverdünnt und sollten so lange wie möglich im Mund behalten werden, denn worauf es hauptsächlich ankommt, ist der Geschmack. Die Stimulation der Geschmacksnerven mit Bitterstoffen aktiviert die Produktion von Magensäure und Verdauungsenzymen und regt andere Organe wie die Bauchspeicheldrüse und die Gallenblase an. Da manche Menschen gar nicht mehr an bittere Stoffe gewöhnt sind, kann die unverdünnte Einnahme unter Umständen anfangs nicht toleriert werden. In diesem Fall können die Tropfen zu Beginn der Therapie mit etwas Wasser verdünnt werden. Bei regelmäßiger Einnahme wird sich der Körper langsam an den bitteren Geschmack gewöhnen, sodass die Tropfen zunehmend weniger verdünnt eingenommen werden können, um ihre volle Wirkung zu entfalten.\nEinnahme von Bitterstoffen nach dem Essen\nBei akuten Beschwerden nach dem Essen, wie Sodbrennen, Reflux oder Völlegefühl, kann die Einnahme von Bitterstoffen das Verdauungssystem auch noch nach dem Essen anregen und die Symptome lindern. Bittertropfen sind auch zur Einnahme nach dem Essen bestens geeignet und sollten, ebenso wie bei präventiver Einnahme, möglichst unverdünnt eingenommen und lange im Mund behalten werden, um eine intensive Stimulation der Geschmacksnerven zu ermöglichen. Ebenfalls empfehlenswert sind bitter schmeckende Verdauungstees.\nDen Körper an Bitterstoffe gewöhnen\nViele Naturheilpraktiker vermuten, dass, je größer die Abneigung, die bei der Einnahme von Bitterstoffen empfunden wird, desto dringender benötigt der Körper die entsprechenden Stoffe. Da wir für gewöhnlich nur wenige Bitterstoffe zu uns nehmen, wird vielen die Einnahme zunächst nicht leicht fallen. Doch der Gewöhnungsprozess dauert in der Regel nicht lange und bald schon werden die Bemühungen durch eine spürbare Verbesserung der Verdauung – und damit der allgemeinen Gesundheit – belohnt. Damit die Bitterstoffe einen spürbaren und nachhaltigen Effekt auf die Verdauung haben, sollten sie mindestens einmal, besser aber dreimal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen werden.\nBitterstoffe zügeln den Appetit auf Süßes\nEine erfolgreiche Behandlung von Reflux und häufig auftretenden Begleiterscheinungen wie Candida und Leaky-Gut erfordert für viele eine drastische Reduzierung ihres Zuckerkonsums. Häufig scheitern die Betroffenen daran, das Verlangen nach Süßem in den Griff zu bekommen. Auch hier können Bitterstoffe Abhilfe schaffen, denn wer regelmäßig bittere Nahrungsmittel konsumiert, verspürt weniger Hunger auf Süßes. Einen Erklärungsversuch liefert die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), in der süß und bitter als gegensätzliche Geschmacksrichtungen angesehen werden, die im Gleichgewicht zueinander konsumiert werden sollten. Der häufige Konsum von zuckerhaltigen oder süßen Lebensmitteln bringt den Körper aus dem Gleichgewicht und führt damit zu immer mehr Heißhunger auf Süßes. Bringt man den Körper hingegen durch den Konsum von Bitterstoffen wieder ins Gleichgewicht, nimmt auch das Verlangen nach süßen Lebensmitteln wieder ab.\nMagensäureblocker – insbesondere Protonenpumpenhemmer wie Omeprazol, Pantoprazol, Lansoprazol, Rabeprazol und Esomeprazol – gehören zu den weltweit am meisten verschriebenen Medikamenten. Patienten mit Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen, Reflux-Krankheit oder Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren wird oftmals eine langfristige Einnahme empfohlen. Da die Symptome, unter denen die Patienten leiden, jedoch in den meisten Fällen durch einen Mangel an Magensäure verursacht werden, verstärken die Medikamente die zugrundeliegenden Probleme, auch wenn oft eine kurzfristige Linderung erkennbar zu sein scheint. Zudem sind Säureblocker mit einer Vielzahl an gefährlichen Nebenwirkungen verbunden und führen zu einer starken körperlichen Abhängigkeit.\nWie wirken Magensäureblocker?\nProtonenpumpenhemmer (PPI) hemmen ein Enzym (Protonen-Kalium-Pumpe oder H+/K+-ATPase) in den Belegzellen der Magenschleimhaut, das durch den Transport von Protonen aus der Zelle hinaus zur Produktion von Magensäure beiträgt. PPI werden nicht im Magen, sondern erst im Dünndarm resorbiert und gelangen über das Blut in die Magenschleimhaut.\nProtonenpumpen gibt es jedoch nicht nur im Magen, sondern in fast allen Zellen des menschlichen Körpers. In den Mitochondrien der Zellen transportieren diese Enzyme Protonen über die Zellmembran und erzeugen einen elektrochemischen Protonengradienten, der zur Produktion chemischer Energie in Form von ATP benötigt wird. Obwohl PPI speziell auf die Protonen-Kalium-Pumpe der Belegzellen des Magens ausgerichtet sind, wurden in wissenschaftlichen Studien vermehrt Hinweise darauf gefunden, dass sie auch andere Protonenpumpen im Körper hemmen können, sodass diese ihre wichtige Funktion nicht mehr erfüllen können.\nMagensäureblocker stören das Gleichgewicht des Magens\nMagensäureblocker schaden der Verdauung, da sie die Produktion von Magensäure hemmen, obwohl Beschwerden wie Sodbrennen und Reflux in den meisten Fällen auf einen Mangel – und nicht auf einen Überfluss – an Magensäure zurückzuführen sind. Der pH-Wert im Magen und Darm hat großen Einfluss auf die Verdauung und auf die Mikroorganismen, die im Magen und Darm leben und sehr empfindlich gegenüber Veränderungen ihrer Umgebung sind. Indem Protonenpumpenhemmer die Menge an Magensäure reduzieren, bewirken sie einen Anstieg des pH-Werts im Magen. Schädliche Keime, die über die Nahrung in den Körper gelangen, werden aufgrund des erhöhten pH-Werts nicht mehr abgetötet. Dies führt dazu, dass Bakterien, Pilze und andere Krankheitserreger wie Enterokokken, Streptokokken, Staphylokokken und E. coli sich ungestört ausbreiten können.\nMagensäureblocker beeinträchtigen die Nährstoffaufnahme\nMagensäure ist für die Aufnahme einer Reihe essentieller Nährstoffe und Spurenelemente wesentlich. Die Einnahme von Protonenpumpenhemmern erhöht daher das Risiko eines Vitamin- und Mineralstoffmangels, wie z. B. eines Mangels an Vitamin B12, Vitamin C, Kalzium, Eisen und Magnesium. Da diese Nährstoffe besonders wichtig für die Knochen sind, erhöhen PPI zudem die Anfälligkeit für Knochenbrüche, insbesondere bei älteren Menschen. Zudem befinden sich in den Osteoklasten, den Knochenzellen, die die für die Aufnahme von Kalzium zuständig sind, Protonenpumpen, deren Funktion von PPI direkt beeinträchtigt werden könnte.\nMagensäureblocker erhöhen das Risiko kardiovaskulärer Probleme und schädigen die Nieren\nProtonenpumpenhemmer schädigen die Nieren und das Herz-Kreislauf-System. Sie verringern die Produktion von Stickstoffmonoxid, das die Erweiterung der Blutgefäße unterstützt und so zu einer Verbesserung des Blutflusses führt. Verschiedene Studien haben ergeben, dass die Einnahme von PPI das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden oder an einem chronischen Nierenleiden zu erkranken, erhöht.\nMagensäureblocker verursachen kognitive Beeinträchtigungen\nDamit Gehirnzellen miteinander kommunizieren können, benötigen sie Energie, die mithilfe von Protonenpumpen produziert wird. Werden diese Protonenpumpen von PPI gehemmt, führt dies zu kognitiven Beeinträchtigungen. Zudem erhöhen Protonenpumpenhemmer das Risiko, an Demenz zu erkranken, und beeinträchtigen das visuelle Gedächtnis, die Aufmerksamkeitsfähigkeit und die Planungsfähigkeit.\nAbsetzen der Magensäureblocker führt zu einem Rebound-Effekt\nObwohl die Magensäureblocker die Ursachen der Reflux-Krankheit nicht bekämpfen, sondern langfristig verschlimmern, führt ein Absetzen des Medikaments zunächst zu einer Verstärkung der Symptome.\nDer menschliche Körper versucht allen Veränderungen seiner Physiologie entgegenzuwirken, um sein Gleichgewicht aufrecht zu erhalten. Wird die Produktion von Magensäure durch die Einnahme von Protonenpumpenhemmern verringert, reagiert der Körper mit der Produktion des Hormons Gastrin, das die Magensäureproduktion anregt. Eine hoher Gastrinspiegel führt zu einer Vermehrung der ECL-Zellen (enterochromaffin-ähnliche Zellen), die in der Magenschleimhaut in der Nähe der Belegzellen liegen. Eine hohe Anzahl an ECL-Zellen führt zu einem Anstieg der von ihnen ausgeschütteten Hormone, die wiederum eine Erweiterung der einzelnen Belegzellen auslösen (Hyperthrophie). Die vergrößerten Belegzellen besitzen mehr Protonenpumpen, was zu einem Anstieg der Magensäureproduktion führt.\nDie langfristige Einnahme von Magensäureblockern führt also zu einer Veränderung der Physiologie der Magenzellen. Wird die Einnahme der Medikamente plötzlich eingestellt, kommt es daher zu einem Rebound-Effekt, d. h. zu einer Überproduktion von Magensäure und zu einer Verschlimmerung der Reflux-Symptome.\nGlücklicherweise durchlaufen die Belegzellen einen kontinuierlichen Erneuerungsprozess. Da die Lebensdauer einer Belegzelle nur 54 Tage beträgt, haben sich die Zellen nach ein paar Monaten komplett erneuert und der Rebound-Effekt kommt zum erliegen. Da die Reparaturmechanismen nach dem Absetzen von Magensäureblockern jedoch noch nicht eingehend erforscht worden sind, können Langzeitschäden nicht ausgeschlossen werden.\nDa Magensäureblocker (insbesondere Protonenpumpenhemmer wie Omeprazol, Pantoprazol, Lansoprazol, Rabeprazol und Esomeprazol) die Ursache von Reflux und Sodbrennen (einen Mangel an Magensäure) nicht bekämpfen, sondern verschlimmern und mit vielen gefährlichen Nebenwirkungen einhergehen, entscheiden sich viele Patienten dazu, die Medikamente abzusetzen.\nWird die Einnahme von Protonenpumpenhemmern (PPI) beendet, führt dies zunächst zu einem Rebound-Effekt, d. h. es wird zu viel Magensäure produziert und die Reflux-Symptome verschlimmern sich. Da diese Phase des Rebound-Reflux, die einige Monate andauern kann, für viele Patienten unerträglich ist, greifen viele bald wieder zu den Medikamenten und scheitern daran, die körperliche Abhängigkeit zu überwinden. Der Rebound-Effekt kann in sehr unterschiedlicher Intensität und Dauer auftreten. Normalerweise sind die Beschwerden umso schlimmer, je länger die Säureblocker eingenommen wurden. Es ist daher ratsam, beim Absetzen der Medikamente sehr langsam und behutsam vorzugehen. Die folgenden Tipps können den Entzug erleichtern\nErnährung umstellen, Kohlenhydrate vermeiden\nDa Reflux vor allem durch zu wenig Magensäure und eine bakterielle Überbesiedlung im Darm hervorgerufen wird, müssen Wege gefunden werden, diese zugrundeliegenden Ursachen zu bekämpfen. Statt mithilfe von Magensäureblockern nur die Symptome zu bekämpfen, muss die Magensäureproduktion langfristig angeregt und das Wachstum schädlicher Bakterien eingeschränkt werden.\nUm die Einnahme von Säureblockern einstellen zu können, ist es unerlässlich, die eigenen Lebens- und Ernährungsweise zu überdenken und umzustellen. Als erstes sollte der Verzehr von Nahrungsmitteln, die Verdauungsprobleme und Sodbrennen verschlimmern, eingestellt oder stark eingeschränkt werden. Am wichtigsten ist es, den Verzehr von Kohlenhydraten zu verringern. Produziert der Magen ausreichend Magensäure und werden nicht zu viele Kohlenhydrate verzehrt, können diese gespalten und im Dünndarm absorbiert werden. Ist jedoch nicht genügend Magensäure vorhanden oder werden zu viele Kohlenhydrate konsumiert, können sie nicht vollständig verdaut werden. So kommt es zu einer Fermentierung der überschüssigen Kohlenhydrate durch die im Dünndarm lebenden Mikroorganismen.\nDaher sollte auf kohlenhydratreiche Lebensmittel, wie Zucker (vor allem Schokolade und andere Süßigkeiten), Getreideprodukte (Brot, Pasta etc.) und Alkohol, weitgehend verzichtet werden. Auch Kaffee und Milchprodukte bereiten vielen Betroffenen Schwierigkeiten. Die Ernährungsumstellung sollte mindestens zwei Wochen vor dem Beginn der Reduzierung der Medikamenteneinnahme begonnen werden.\nMedikamenteneinnahme langsam reduzieren\nBeim Absetzten der Protonenpumpenhemmer ist es wichtig, langsam vorzugehen, nichts zu überstürzen und geduldig zu sein. Je nachdem, wie lange die Medikamente bereits eingenommen wurden, sollte die aktuelle Dosis zunächst um ca. ein Viertel oder die Hälfte reduziert werden. Mit einem Tablettenteiler kann beispielsweise eine Pille mit 20 mg so verkleinert werden, sodass sie nur noch 15 oder 10 mg enthält. Diese verringerte Dosis sollte zwei Wochen lang eingenommen werden, um dem Körper eine langsame Umgewöhnung zu ermöglichen. Alle zwei bis drei Wochen kann die Dosis weiter reduziert werden. Hierbei ist es wichtig, genau auf die eigenen Symptome zu achten, um die Medikamenteneinnahme so schnell wie möglich beenden zu können ohne eine starke Reflux-Reaktion zu provozieren.\nPatienten, die eine Pille am Morgen und einen am Abend einnehmen, können entweder versuchen, eine der Pillen langsam zu reduzieren und letzten Endes vollständig auszulassen oder die Dosis an beiden Tageszeiten gleichzeitig zu verringern. Die erste Methode hat den Vorteil, dass durch das Auslassen einer der beiden Pillen die Intervalle, in denen keine Medikamente eingenommen werden, länger werden.\nWährend der Reduzierung der Medikamenteneinnahme ist es wichtig, den magenfreundlichen Ernährungsplan weiterhin streng zu befolgen.\nHilfestellung für die Verdauung\nEs gibt viele verschiedene Möglichkeiten, die Verdauung auf natürliche Weise zu unterstützen und Reflux entgegenzuwirken. Die einzelnen Methoden zeigen bei verschiedenen Patienten unterschiedlich gute Wirkung, daher sollte jeder Betroffene versuchen, die für ihn besten Techniken herauszufinden.\nViele kleine, über den Tag verteilte Mahlzeiten sind leichter zu verdauen, als einige große Mahlzeiten. Die letzte Mahlzeit sollte ca. 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.\nLeicht verdauliche Lebensmittel, wie gedünstetes Gemüse, sollten bevorzugt gegessen werden. Als Beilage sind z. B. Hirse oder Kartoffeln zu empfehlen.\nGetränke wie zuckerhaltige Softdrinks, Alkohol, Fruchtsäfte, Kaffee und Schwarzer Tee sollten vermieden werden. Stattdessen sind stilles Wasser, verdünnte Gemüsesäfte und Kräutertees (z. B. Kamillentee) zu empfehlen.\nTägliches Spazierengehen – insbesondere nach den Mahlzeiten – wirkt sich positiv auf den Verdauungsprozess aus.\nVielen Betroffenen hilft die Einnahme von ein bis zwei Teelöffeln Apfelessig (mit etwas Wasser verdünnt) vor den Mahlzeiten. Auch die Einnahme von Bitterstoffen in Tropfenform ist für die Verdauung förderlich, da sie die Produktion von Magensäure anregt.\nNach den Mahlzeiten kann das Kauen von Ingwer oder die Einnahme eines Ingwer-Zitronensaft-Gemischs, der lange im Mund behalten werden sollte, die Verdauung unterstützen.\nDas Kauen von ungezuckertem Kaugummi regt den Speichelfluss an. Dies schützt die Speiseröhre vor Schäden, die durch Sodbrennen verursacht werden.\nWenn Sodbrennen auftritt, gibt es verschiedenen Mittel, die kurzfristig Abhilfe schaffen können. Zu diesen zählen: Heilerde, Kartoffelsaft, zu Brei zerkaute Mandeln die in kleinen Portionen geschluckt werden sowie eingeweichte Lein- oder Flohsamen.\nEine individuelle Kombination dieser Verdauungsfördernden Maßnahmen sollte zusammen mit der oben beschriebenen generellen Ernährungsumstellung das schrittweise Absetzen der Protonenpumpenhemmer begleiten. Nach Beendigung der Medikamenteneinnahme kann dem eigentlichen Problem der Reflux-Beschwerden – dem Mangel an Magensäure – entgegengewirkt werden, sodass das Verdauungssystem langfristig zu seinem natürlichen Gleichgewicht zurückfinden kann.\nNächtliche Refluxbeschwerden sind häufig und werden von vielen Menschen als besonders unangenehm empfunden. Die durch die Säure verursachten Schmerzen können beim Einschlafen stören und die Nachtruhe beeinträchtigen. Zudem kann nächtliches Sodbrennen schwerwiegende gesundheitliche Folgen nach sich ziehen, da im Liegen mehr Säure in die Speiseröhre gelangen kann und dort länger verweilt. Dies kann dazu führen, dass die Speiseröhre gereizt und geschädigt wird. Auch die Gefahr, an Speiseröhrenkrebs zu erkranken, wird durch den nächtlichen Rückfluss von Magensäure deutlich erhöht. Folgende Maßnahmen können Abhilfe schaffen:\n1. Oberkörper beim Schlafen hochlagern\nUm nächtliche Refluxbeschwerden wirksam zu bekämpfen, sollte man sich die Schwerkraft zunutze machen. Wenn wir stehen, sorgt die Schwerkraft meistens dafür, dass der Mageninhalt unterhalb des unteren Speiseröhrenschließmuskel verbleibt. In einer liegenden Position wird der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre jedoch stark begünstigt. Daher sollte beim Schlafen der gesamte Oberkörper hochgelagert werden. Am effektivsten und bequemsten gelingt dies mit einem speziellen Refluxkissen wie dem noflux-Kissen.\n2. Leichte Mahlzeit am Abend\nGreifen Sie abends auf leichte, leicht verdauliche Lebensmittel zurück, die nicht lange im Magen liegen. Statt Pizza oder fettigen Pommes sollten am Abend eher gut verträgliche, fettarme Lebensmittel auf dem Speisplan stehen. Nicht blähende Gemüsesorten, Pellkartoffeln oder feines Vollkornbrot sind eine gute Wahl.\n3. Abends keine Süßigkeiten\nVersuchen Sie, besonders abends oder nachts auf Schokolade und andere zuckerhaltige Lebensmittel zu verzichten. Auch Alkohol kann nächtliches Sodbrennen begünstigen.\n4. Frühes Abendessen\nZwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen sollten mindestens drei bis vier Stunden vergehen, damit der Körper ausreichend Zeit hat, das Essen zu verdauen, bevor er in den Ruhemodus wechselt und die Verdauung verlangsamt wird.\n5. Verdauung durch Bewegung fördern\nMachen Sie nach dem Abendessen einen kleinen Spaziergang, um die Verdauung anzuregen und den Körper dabei zu unterstützen, den Magen zu leeren. Ein voller Magen übt Druck auf den Schließmuskel der Speiseröhre aus und begünstigt nächtlichen Reflux.\n6. Auf der linken Seite schlafen\nVersuchen Sie – wenn möglich – auf der linken Seite zu schlafen, denn dann liegt der Magen, der sich in der linken Körperhälfte befindet, niedriger als die Speiseröhre. So kann die Säure nicht so leicht zurückfließen. Besonders effektiv ist diese Methode, wenn der Oberkörper gleichzeitig mit einem Refluxkissen hochgelagert wird.\nDukowicz AC, Lacy BE, Levine GM. Small Intestinal Bacterial Overgrowth: A Comprehensive Review. Gastroenterology & Hepatology. 2007;3(2):112-122.\nPereira SP, Gainsborough N, Dowling RH. Drug-induced hypochlorhydria causes high duodenal bacterial counts in the elderly. Aliment Pharmacol Ther. 1998 Jan;12(1):99-104. PMID: 9692707\nChampagne ET. Low gastric hydrochloric acid secretion and mineral bioavailability. Adv Exp Med Biol. 1989;249:173-84. PMID: 2543192\nLow Stomach Acid: The Risks, the Symptoms, and the Solutions Link Here\nSaltzman JR, Kowdley KV, Pedrosa MC, Sepe T, Golner B, Perrone G, Russell RM. Bacterial overgrowth without clinical malabsorption in elderly hypochlorhydric subjects. Gastroenterology. 1994 Mar;106(3):615-23. PMID: 8119531\nTennant SM, Hartland EL, Phumoonna T, Lyras D, Rood JI, Robins-Browne RM, van Driel IR. 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Dies gilt nicht, sofern gesetzliche Bestimmungen einer Löschung entgegenstehen, die weitere Speicherung zum Zwecke der Beweisführung erforderlich ist oder Sie einer längeren Speicherung ausdrücklich zugestimmt haben. Folgt auf Ihre Bewerbung der Abschluss eines Vertrags, so können Ihre Daten und Dateien im Rahmen des Beschäftigungsverhältnisses weiterverwendet werden. Wenn Sie der Aufnahme in den Talentpool der ias-Gruppe zugestimmt haben, um die von Ihnen übermittelten Daten und Dateien auch bei der Besetzung anderer freier Stellen in Betracht zu ziehen, werden Ihre Daten und Dateien ohne automatische Löschung nach einer bestimmten Frist im Talentpool gespeichert.\nSie können die von Ihnen erteilte Einwilligung zur Erhebung, Verarbeitung, Speicherung und Nutzung Ihrer Daten jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Hierzu können Sie unter Angabe des Bewerbungsdatums, des Standorts und der Position eine formlose E-Mail an karriere@ias-gruppe.de richten. In diesem Fall erfolgt die Löschung nach o.g. Grundsätzen, frühestens sechs Monate nach Abschluss des Bewerbungsverfahrens.\n3. Abrufbarkeit der Datenschutzbestimmungen\nSie können diese Datenschutzbestimmungen von der Webseite der ias-Gruppe unter dem Link Datenschutzbestimmungen Bewerbungen abrufen und ausdrucken.


Eliza geht zum Zahnarzt - Kostenlos spielen | Spiele auf Game-Game\nEliza geht zum Zahnarzt Online Spiele\nSpiele online Kinderspiele Mädchen Spiele Zahnarzt Zähne behandeln Die Eiskönigin HTML5\nEin Besuch beim Zahnarzt - nicht der angenehmste Ereignis, aber wir im Spiel haben Eliza geht an den Zahnarzt Spaß und alles glatt geht, und Sie werden für Ihren Besuch zu sehen. Die Heldin der Geschichte - Elsa, Eisprinzessin, die magische Wunder zu schaffen, ist in der Lage, und zu manipulieren, Eis und Schnee. Das ist nur mit Hilfe seiner Magie kann sie nicht Ihre eigenen Zähne gesund und schön zu machen. Eisige Schönheit haben nicht einen Zahnarzt besucht, weil sie große Angst vor Zahn Ärzte auf einem Lasso ist, wird es nicht in der Klinik ziehen. Prinzessin startete ihre Zähne, so dass sie alle sichtbar war. Das Mädchen, das schmutzige geschwärzten Zähne Lächeln verrät, kann kaum eine Schönheit genannt werden. Die Themen des Reiches begann über das, was ihre Prinzessin, die zukünftige Königin hässlich zu sprechen ist, sie unangenehmen Geruch aus dem Mund hatte, und die Zähne aussehen schrecklich. Als Gerüchte Elsa erreicht, sammelte sie in einer Faust und ging zum Arzt, zu dem gleichen Mut sie aufgrund der andauernden Schmerz zugefügt. Treffen Sie den Patienten im Spiel Eliza zum Zahnarzt geht, sie an der Tür zaghaft und von Zahnschmerzen leiden. Öffnen Sie den Schrank und ließ das Mädchen ist, wie man die Werkzeuge vorbereiten für den vorgesehenen Zweck verwendet werden. Reinigen Sie die Zähne von Speiseresten, Plaque, entfernen Sie den Stein, entfernen Sie die schlechten Zähne mit speziellen Pinzette. Es dauert ein wenig Zeit und ein Lächeln verklärt, wird sie ihre Attraktivität und Schönheit verbinden. Unmittelbar die Menge von Freiern erscheinen, die vor kurzem schreckliche Durcheinander in der Prinzessin Mund erschrocken. Spielen Sie das Spiel Eliza zum Zahnarzt geht, viel schöner ein virtueller Zahnarzt als in der Realität zu sein, um ihn zu bekommen in einem Stuhl und einer missbrauchen medizinische Instrumente funkeln und die Kühl Klang summen Bohrer hören. Wir hoffen, dass Sie Ihre Zähne in Ordnung, so spielen und die Rolle des Arztes zu genießen, die geschickt eine schreckliche Lächeln funkeln in Hollywood macht. Öffnen Sie das Spiel auf dem Tablet oder Smartphone zu jedem Ort spielen in und genießen Sie die schöne Grafik mit Animation.


Businessanzug kaufen in Neustadt am Rübenberge | Brylla's\nMarktstraße 18. 31535 Neustadt am Rübenberge\nTelefon: 0172 5802798\nBusinessanzüge & mehr Business-Mode für Herren bei Brylla's\nBei uns erwartet Sie eine umfangreiche, individuelle Beratung zum perfekten Outfit für jeden Anlass im Berufsleben. Ganz gleich, ob klassische Basics, ein optimal sitzender Businessanzug für den Büroalltag oder ein exklusiver, extravaganter Anzug für wichtige Geschäftstermine, Vorstellungsgespräche, eine große Firmenfeier oder einen anderen besonderen Anlass – gemeinsam mit Ihnen finden wir den passenden Businessanzug, in dem Sie selbstbewusst auftreten und sich nicht verkleidet fühlen werden.\nUnsere Expertise ist Ihr Vorteil – überzeugen Sie sich gerne persönlich bei einem Besuch in unserem Fachgeschäft für Business-Mode in Neustadt am Rübenberge!\nKleider machen (erfolgreiche) Leute – unsere Business-Mode für Herren\nSchauen Sie sich gerne in unserem breit gefächerten Sortiment um! Dazu laden wir Sie herzlich ein, uns in der Windmühlenstraße 21-22 zu besuchen und unsere Fachberatung in Anspruch zu nehmen.\nAktuelle Business-Mode für Herren: von klassisch über sportlich bis hin zu extravagant\nBusinessanzüge, Sakkos, Kombinationen & Outfits nach dem Baukastenprinzip\nRiesige Vielfalt, unterschiedliche Passformen, namhafte Marken zum fairen Preis\nBusiness-Mode für den Büroalltag, für wichtige Termine oder spezielle Anlässe\nUmfassende Fachberatung auf Basis unserer langjährigen Erfahrung als Modefachgeschäft\nMaximaler Komfort & Top-Qualität – Businessanzüge für Herren\nAuch in einem Businessanzug können Sie sich heutzutage – zumindest ab einer gewissen Qualität – rundum wohlfühlen. Denn die Zeiten, in denen formelle Anzüge wie ein Korsett am Körper saßen und den Träger unangenehm einengten, sind längst vorbei. Moderne Anzüge überzeugen nicht nur mit einem tollen Look, sondern auch maximalem Komfort. Dank cleverer Materialkombinationen vereinen sie hohen Tragekomfort und perfekten Sitz – was wollen Sie mehr?\nSie haben Fragen oder möchten sich persönlich in unserem Modegeschäft in Neustadt am Rübenberge beraten lassen? Dann vereinbaren Sie gerne telefonisch einen Termin oder schauen Sie einfach mal persönlich vorbei. Wir freuen uns auf Sie!


✔ Halterlose Strümpfe Naht Test - Mode für Sie und Ihn zu besten Preisen - Mai 2021\nBevor man sich einen neuen Halterlose Strümpfe Naht kauft, sollte man sich so einiges ganz genau überlegen. Immerhin soll Halterlose Strümpfe Naht ja auch genau ihren jeweiligen Vorstellungen entsprechen. Diverse Kriterien sind zum Halterlose Strümpfe Naht kaufen daher sehr wichtig und sorgen dafür, dass sie wirklich exakt das gewünschte Halterlose Strümpfe Naht entsprechend Ihrer Vorstellung bekommen. Jedes Halterlose Strümpfe Naht ist wieder unterschiedlich und bietet andere Vorteile, bzw. Nachteile, die Sie durchaus bei Ihren Überlegungen beachten sollten. Perfekt ist es daher, die einzelnen Kriterien von Halterlose Strümpfe Naht miteinander zu vergleichen. Dafür haben wir in unserem umfassenden Halterlose Strümpfe Naht Test die verschiedenen Optionen dargestellt. Wir hoffen Ihnen dadurch zu helfen, eine Kaufentscheidung für Halterlose Strümpfe Naht treffen\nNeben dem tatsächlichen Einsatz von Halterlose Strümpfe Naht ist es jedoch auch sehr wichtig, wo Sie Ihren Wunschartikel kaufen können. Die Liefermöglichkeiten spielen eine wichtige Rolle und man kann je nach Lieferant einen erhöhten Kostenpunkt ausmachen. Achten Sie neben einer möglichst günstigen oder sogar kostenfreien Lieferung von Halterlose Strümpfe Naht vor allem auch auf das Recht zum Umtausch. Wenn Sie Halterlose Strümpfe Naht Kaufen ist es deshalb wichtig, dass man wie bei Amazon üblich immer ein Umtauschrecht eingeräumt bekommt. Dadurch bleiben Sie sehr viel flexibler und sollte Halterlose Strümpfe Naht dann doch nicht das richtige Produkt sein, können Sie dieses wieder zurück geben. Grundsätzlich macht es aber Sinn auf eine gute Qualität beim Halterlose Strümpfe Naht Kauf zu achten, damit es keine Enttäuschung gibt. wird mit einem sicheren Versand zu Ihnen nach Hause oder in die Firma geliefert. Durch diese Beachtung werden unangenehme Überraschungen mit Halterlose Strümpfe Naht erheblich minimiert.\nDie wichtigsten Kriterien beim Kauf im großen Halterlose Strümpfe Naht Test\nUm die entscheidenden Punkte zum Kauf von Halterlose Strümpfe Naht festlegen zu können, sind vor dem Erwerb von Halterlose Strümpfe Naht sich einige Gedanken zu machen wichtig. Letztendlich ist die Wahl eines bestimmten Modells immer eine der wichtigsten Angelegenheiten. Davon hängt dann auch ab, ob Halterlose Strümpfe Naht Ihren Erwartungen entspricht und für eine längere Zeit ihren Zweck erfüllt. Das erste Kriterium ist deshalb, wann, wie oft und wofür Sie Halterlose Strümpfe Naht benötigen. Jedes Produkt sollte langlebig und robust sein, vor allem wenn es sehr häufig oder sogar ständig im Einsatz ist. Die Qualität von Halterlose Strümpfe Naht ist deshalb, neben den anderen Eigenschaften von Halterlose Strümpfe Naht der wichtigste Punkt. Nur dadurch lässt sich entscheiden, ob es sich bei Ihrer Auswahl um das geeignete Produkt handelt.\nÜberlegen Sie sich deshalb vor der Durchsicht der ganzen Auswahl aus dem Halterlose Strümpfe Naht Test, was Halterlose Strümpfe Naht können sollte, um zu Ihrem Bedarf zu passen? Marken, Größen und Einstellungen sowie die vorgesehenen Einsatzbereiche tragen Sorge dafür, dass es bei der Auswahl einfacher ist. Sie sollten sich von Anfang an überlegen: Welche Größe? Welche Leistung? Welche Einstellungen? Ihr ideales Halterlose Strümpfe Naht aufweisen muss. Dadurch wird die Auswahl in den nächsten Schritten auch sehr viel einfacher werden. Ihre eigenen Bedürfnisse sind hier auch eines der wichtigsten Kriterien und spielen eine entscheidende Rolle und sorgen dafür, dass Sie Ihr perfektes Halterlose Strümpfe Naht finden. Im Test von Halterlose Strümpfe Naht werden die wichtigen Optionen vorgestellt und miteinander verglichen. So ist die Entscheidungsfindung ein Kinderspiel.\nHalterlose Strümpfe Naht Test – qualitativ-hochwertige Produkte für Ihren Zweck\nSie suchen nach qualitativ hochwertigen Produkten und deshalb ist ein Blick auf die erwartete Lebensdauer von Halterlose Strümpfe Naht wichtig. Im Halterlose Strümpfe Naht Test bekommen Sie einen kompletten Überblick über die Optionen im Hinblick auf Qualität und Hochwertigkeit, die Ihnen bei Halterlose Strümpfe Naht zur Erwartung stehen. Dabei ist sicherlich ein Blick auf bestimmte Hersteller interessant. Letztendlich haben sich einige Hersteller schon über die letzten Jahre einen guten Namen bei der Herstellung von Halterlose Strümpfe Naht gemacht. Deshalb stehen Sie für zuverlässige, hochwertige Halterlose Strümpfe Naht und verarbeiten qualitativ hochwertige Materialien. Führende Hersteller von Halterlose Strümpfe Naht sind sicherlich ein wenig teurer als die, die von unbekannten Marken stammen. Meist lohnt sich der höhere Preis, der durch die bessere Qualität ausgeglichen wird. Bei sehr geringem Einsatz und einem niedrigeren Budget sind aber durchaus auch Modelle von Halterlose Strümpfe Naht von weniger bekannten Produktionen als Auswahl interessant. Am Wichtigsten ist es, dass Sie Ihren benötigten Einsatzbereich der Artikel beachten und dann Ihr passendes Produkt auswählen. Varianten aus hochwertigen Materialien sind meist die Beste Grundlage, um dann Halterlose Strümpfe Naht zu kaufen.\nHalterlose Strümpfe Naht Kaufen und das richtige Produkt entdecken\nDie Werbung und das Marketing trüben oft den Blick auf Halterlose Strümpfe Naht. Oft wird Halterlose Strümpfe Naht vor allem von bestimmten Herstellern sehr übertrieben beworben. Deshalb ist es nicht einfach, dass beste und passende Halterlose Strümpfe Naht zu finden. Ganz im Gegensatz. Aus diesem Grund blickt der große Halterlose Strümpfe Naht Test hinter die Werbung und zeigt die tatsächlichen Leistungen, die wirklichen Einstellungen sowie die echten Vorteile und die vermeintlichen Nachteile auf. Neben den auch sehr wichtigen Kundenkommentaren zu den einzelnen Halterlose Strümpfe Naht sind deshalb besonders die klaren technischen Fakten für den folgenden Kauf zu betrachten. Hierzu zählen Leistung, die einzelnen Einstellungen, die tatsächliche Größe und der Einsatzbereich. Diese sind schließlich immer verschieden. In den Medien werden viele Fakten nicht genannt oder extra verschleiert. Für den Kauf von Halterlose Strümpfe Naht geht es aber um die tatsächlichen Fakten und nicht um leere Versprechungen. Im Halterlose Strümpfe Naht Test achten wir deshalb auf die Eigenschaften, die die Artikel für Ihre Zwecke einfach aufweisen muss.\nHalterlose Strümpfe Naht sicher und bequem über Amazon bestellen\nEin zuverlässiger und schnelle Versand von Halterlose Strümpfe Naht gehört natürlich zum wichtigsten Punkt beim Kauf. Denn nach Ihrer Recherche haben Sie sich letztendlich für Halterlose Strümpfe Naht von einem bestimmten Hersteller entscheiden können. Der sichere Versand zu Ihnen ist dann der wichtigste nächste Punkt. Letztendlich soll Halterlose Strümpfe Naht ohne Schaden und nach kurzer Zeit bei Ihnen ankommen. Eine der günstigsten und dabei sichersten Lösung ist Ihr Einkauf über Amazon. Das weltbekannte Einkaufsportal bietet ein riesiges Angebot von Produkten auch direkt vom Hersteller als auch von Händlern. 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Aber Amazon steht für einen sicheren Einkauf mit ganz unterschiedlichen Zahlungsvarianten. Dadurch gibt es für jeden Bedarf eine passende und vor allem sichere Zahlungsvariante. Sie können Halterlose Strümpfe Naht mit einer Kreditkarte oder zum Beispiel auch von Ihrem Bankkonto abbuchen lassen – je nachdem welche Vorgehensweise für Sie vorteilhafter ist.\nDer abgesicherte Versand beim Einkauf von Halterlose Strümpfe Naht im Internet\nSichere Bestellmöglichkeit von Halterlose Strümpfe Naht umfassen nicht nur eine passende Zahlungsart, sondern auch ein Umtauschrecht. Die meisten Halterlose Strümpfe Naht können Sie 14 Tage lang umtauschen oder zurückgeben. Je nach Verkäufer ist bei Halterlose Strümpfe Naht sogar eine längere Frist von bis zu 30 Tagen möglich. Wählen Sie daher nach einem Kauf von Halterlose Strümpfe Naht immer den abgesicherten Versand in einem Shop, wie es bei Amazon normalerweise immer der Fall ist.\nMeinung der Kunden zum großen Halterlose Strümpfe Naht Vergleich\nEin sehr wichtiger Anhaltspunkt zur Festlegung für oder gegen ein bestimmtes Modell von Halterlose Strümpfe Naht ist die Meinung der Kunden. Sie finden diese Meinungen, die auch beim Test von Halterlose Strümpfe Naht in der Bewertung Berücksichtigung finden, online und können auch sehen, ob der Kunde Halterlose Strümpfe Naht wirklich gekauft hat. In diesen Bewertungen sehen Sie bestimmte Vorteile und Nachteile von Halterlose Strümpfe Naht noch viel besser und bemerken auf diese Weise auch Aspekte, die Ihnen zuvor gar nicht wichtig erschienen sind. Selbstverständlich geht es nicht nur um die Meinungen von anderen Kunden, sondern viel mehr um die technischen Daten, Fakten und Einstellungen der Kriterien von Halterlose Strümpfe Naht. Dennoch spielen im Halterlose Strümpfe Naht Test die Bewertungen der bisherigen Käufer von Halterlose Strümpfe Naht eine wichtige Rolle und beeinflussen die Ergebnisse.\nFazit: Der Halterlose Strümpfe Naht Test hilft bei Ihrer Kaufentscheidung\nVor dem Halterlose Strümpfe Nahtkaufen sollte deshalb immer zuerst die Entscheidung getroffen werden, welche Anforderung an Halterlose Strümpfe Naht zu erfüllen sind. Die genannten Punkte spielen bei der Auswahl eine große Rolle und sollten unbedingt beachtet werden. Der benötigt Einsatzbereich von Halterlose Strümpfe Naht ist genau wie das gegebene Budget für eine abschließende Entscheidung im Halterlose Strümpfe Naht Test elementar wichtig. Denn nicht jedes Halterlose Strümpfe Naht kommt in jedem Bereich zum Einsatz. Kundenmeinungen zu den Modellen der jeweiligen Hersteller helfen auch bei der Entscheidung für Halterlose Strümpfe Naht. Im Halterlose Strümpfe Naht Test finden Sie deshalb auch die Punkte, die bei der Auswahl zum Kauf von Halterlose Strümpfe Naht immer die wichtigsten Rollen spielen sollten. Durch diese Hilfe zur Entscheidung erhalten Sie einfacher das richtige Halterlose Strümpfe Naht, das über Jahre hinweg im privaten oder beruflichen Gebrauch zum Einsatz kommen soll.\nVorherige: Vorheriger Beitrag: Rock 80er Test\nWeiter: Nächster Beitrag: Kleid Weiß Test\nBluse Querstreifen Test


Volkssolidarität ‐ Landesverbände ‐ Thüringen ‐ KV Schmalkalden-Meiningen e.V. ‐ KiTas ‐ Werraknirpse Schwallungen ‐ unsere Waldtage\nDie Natur ist die große Ruhe gegenüber unserer Beweglichkeit. Darum wird sie der Mensch immer mehr lieben, je feiner und beweglicher er werden wird. Sie gibt ihm die Züge, die weiten Perspektiven und zugleich das Bild einer bei aller unermüdlichen Entwicklung erhabenen Gelassenheit.\nWir gehen mit Löwen- und König der Löwengruppe immer im wöchentlichen Wechsel, freitags in die Natur. Dabei ist uns bzw.- den Kinder das Wetter egal, es sei denn es stürmt, regnet in Strömen oder ein Unwetter zieht auf.\nAn diesem Tag ziehen die Kinder wetterfeste Kleidung an, denn kein Matschloch, keine Pfütze oder Wassergraben ist vor uns sicher.\nDadurch ermöglichen wir den Kindern Freiräume die sie in unserer modernen zu sicheren Welt kaum noch haben, die sie aber unbedingt brauchen, weil sie nur dort diese Erfahrungen sammeln können, die für ihre Entwicklung wichtig sind.\nWenn uns Eltern begleiten möchten, sind sie herzlich eingeladen!


➤ 16 Monteurzimmer in Legde, Brandenburg ab 15,00€\n16 Monteurzimmer-Angebote in und um Legde, Brandenburg\nMonteurzimmer.de Brandenburg Monteurzimmer in Legde\nMonteurzimmer in Legde, Brandenburg - schon ab 15,00 €\nIn der Umgebung von Legde, Brandenburg finden Sie in einem Umkreis von 30 Kilometern momentan 16 Monteurzimmer-Angebote. Interessieren Sie sich für eine Unterkunft, erhalten Sie bei einem Klick auf den Eintrag die vollständigen Informationen. Auf der Unterkunfts-Detailseite haben Sie nun die Möglichkeit den Vermieter über Telefon, E-Mail, Fax oder auch direkt über unser Anfrageformular zu kontaktieren.\nFinden Sie die preiswertesten Monteurunterkünfte in Legde, Brandenburg\nEin Monteurzimmer in Legde, Brandenburg ist im Vergleich zu Hotels oder Pensionen oft die preiswerteste Option. Monteurzimmer sind meist einfach ausgestattet, bieten jedoch persönlichen Service und außerdem ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.\nEin ansprechendes Monteurzimmer muss nicht immer teuer sein. Gerade in Legde, Brandenburg und der umliegenden Region finden sich modern eingerichtete Zimmer, die oftmals von Privatpersonen mit viel Liebe zum Detail zur Verfügung gestellt werden. Finden Sie jetzt ihr “Zuhause auf Zeit” bei Monteurzimmer.de - und das schon ab 15,00 €.


Firmenfitness für Deutschland - INTERFIT\nMehr Erfolg durch motivierte und zufriedene Mitarbeiter\nFirmenfitness als moderne Unternehmensstrategie\nFirmenfitness ist im Aufwind! Immer mehr Firmen orientieren sich an dem Vorbild moderner Betriebe in den USA und investieren in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter. Dafür integrieren die Unternehmen Firmenfitness-Konzepte in ihr betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) als Komplettlösung oder sinnvolle Ergänzung. Die Ursache hierfür liegt nicht nur bei ethischen Gründen, sondern auch im Eigennutzen der Unternehmen.\nIm Hinblick auf die aktuelle Entwicklung in Deutschland, den Fachkräftemangel und das immer Älterwerden der Arbeiternehmer durch den demographischen Wandel, stehen viele Betriebe vor einem ernstzunehmenden Problem. Denn statistisch gesehen sind ältere Mitarbeiter dafür anfällig, häufiger krankheitsbedingt auszufallen und somit die Anzahl der Arbeitsunfähigkeitstage von Unternehmen beträchtlich ansteigen zu lassen. Die aus den AU-Tagen resultierenden Folgekosten stellen deshalb nicht selten schwerwiegende Probleme für einige Firmen und selbstständige Unternehmer dar.\nBesonders, weil es eine ganze Reihe von Ursachen für Erkrankungen gibt, die auf chronischen Bewegungsmangel zurückzuführen sind oder durch ihn begünstigt werden. Die Spannweite reicht hier von Herz-Kreislauferkrankungen über Muskel-Skelett-Erkrankungen wie Rückenschmerzen bis hin zu Übergewicht/Adipositas und den daraus resultierenden Folgeerkrankungen, wie beispielsweise Typ 2 Diabetes.\nWer deshalb beabsichtigt, den Krankenstand seiner Belegschaft zu reduzieren und aktiv etwas für die Gesundheit seiner Mitarbeiter zu tun, greift nicht selten auf Präventivmaßnahmen wie Firmenfitness zurück. Und genau hier setzt das moderne Firmenfitness-Konzept von INTERFIT als Baustein des Betrieblichen Gesundheitsmanagements an. INTERFIT hilft Ihrem Unternehmen dabei, durch Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) mit einer hohen Reaktionsquote der Mitarbeiter, das Betriebsklima, die Mitarbeitermotivation und die allgemeine Lebensqualität in Ihrem Unternehmen aktiv und nachhaltig zu verbessern.\nEine Firmenfitness Kooperation mit INTERFIT ist ein handfester Mehrwert und Mitarbeiter Vorteil, auf den niemand freiwillig verzichten möchte und dient somit auch der Bindung von vorhandenen Fachkräften. Da Sie Ihre Mitarbeiter dabei unterstützen, ihre Gesundheit zu verbessern, Abzunehmen oder einfach durch sportliche Aktivitäten die Freizeit und somit die Entspannungsphasen zu fördern, verbessern Sie auch gleichzeitig Ihr Image und festigen dadurch eine stärkere Position als Arbeitgeber auf dem deutschen Arbeitsmarkt.\nBei der Nutzung des Firmenfitness Angebots als Bestandteil des betrieblichen Gesundheitsmanagement, gehen Unternehmen eine Kooperation mit INTERFIT ein, wodurch immer alle Mitarbeiter die Möglichkeit erhalten, die Leistungenvon INTERFIT zu nutzen- und das zu exklusiven Sonderkonditionen, die für die Mitarbeiter günstiger sind als eine Einzelmitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder einer Schwimmhalle. Hinzu kommt, dass die Mitarbeiter allein normalerweise an ein einzelnes Fitnessstudio bzw. einem Fitnessketten-Anbieter gebunden sind und gegebenenfalls den Besuch in einem Schwimmbad zusätzlich zahlen müssen.\nBei INTERFIT ist das anders, hier stehen über 1700 hochwertige und moderne Sportanlagen zur Auswahl, die von den Mitarbeitern frei und flexibel genutzt werden können. Sie reichen von Fitness-und Gesundheitsanlagen über Golfplätze bis hin zu Schwimmbädern und sind bundesweit flächendeckend verteilt. Aber nicht nur in Deutschland befinden sich Partneranlagen. Auch Sportstätten in den Niederlanden und in Österreich können von den Mitarbeitern bei einer Kooperation mit INTERFIT genutzt werden. Aufgrund des stetig, in Zusammenarbeiten mit unseren Firmenkunden und Mitgliedern, wachsenden Verbundes ist INTERFIT die größte Plattform für Firmenfitness in Deutschland und einer der wichtigsten Ansprechpartner um Firmenfitness erfolgreich in das Betriebliche Gesundheitsmanagement zu integrieren.\nFirmenfitness - Eine besondere Wertschätzung gegenüber den eigenen Mitarbeitern:\nDie Preise richten sich bei Firmenfitness-Kooperationen immer nach dem ausgewählten Kooperationsmodell. In der Regel stehen folgende drei Kooperationsformen als Auswahlmöglichkeit für Unternehmen zu Verfügung:\nVollfinanzierung - Gesamtübernahme der Kosten durch den Arbeitgeber\nTeilfinanzierung - Bezuschussung auf den Mitgliedschaftsbeitrag des Mitarbeiters durch den Arbeitgeber\nLose Kooperation - Keine Zuzahlung durch den Arbeitgeber. Der Mitarbeiter übernimmt die Kosten komplett, profitiert aber von einem reduzierten Beitrag.\nOftmals richtet sich das gewählte Kooperationsmodell nach der Intention beziehungsweise den individuellen Zielen des Arbeitgebers, die er mit der Implementierung eines Firmenfitness-Konzepts verfolgt. Eine Auflistung zu den Zielen die ein Arbeitgeber mit Firmenfitness erreichen kann finden sie hier.\nUnabhängig von der Kooperationsform kalkuliert sich der Preis von Anbieter zu Anbieter unterschiedlich. Bei einfachen Fitnessstudios ist der Beitrag oftmals vom jeweiligen Club-Konzept abhängig. Hier wird zwischen Discount, Medium-Quality und Premium Anbieter unterschieden. Die Standard-Preisspanne für Endverbraucher ohne Firmenfitness-Vergünstigung teilt sich hier wie folgt auf:\nDiscount - bis 29€\nMedium - von 30 bis 60€\nPremium - ab 60€ aufwärts\nAusgehend von diesen Preisen werden dann auf Basis des ausgewählten Kooperationsmodell Rabatte erstattet. Zusätzliche Einflussfaktoren auf die Preise stellen folgende Punkte dar:\nInanspruchnahme von individuellen Leistungen wie z.B. Gesundheitstage im Unternehmen, Personaltraining, Ernährungsberatung etc.\nAnzahl der Standorte, die von den Mitarbeitern genutzt werden können\nZusatzleistungen - Benefits von denen die Mitarbeiter profitieren können\nDie Preisgestaltung bei INTERFIT ist aufgrund des reinen Firmenfitness-Konzepts zum Teil sehr differenziert von "einfachen" Firmenfitness-Anbietern. Darüber hinaus ist das Angebot von INTERFIT deutlich diversifizierter und bietet über die reine Trainingsmöglichkeit noch eine große Anzahl an Zusatzleistungen zu Verfügung .\nUm Firmenfitness effektiv und erfolgreich in Unternehmen zu integrieren, sollten Unternehmen auf Firmenfitness-Spezialisten für eine Beratung zurückgreifen. Spezialisten sind in diesem Fall Berater oder Unternemen mit langjähriger Erfahrung, nicht nur im Bereich Firmenfitness, sonder Fitness und Gesundheit im Allgemeinen. Darüber hinaus ist Firmenfitness als Bestandteil eines betrieblichen Gesundheitsmanagement zu sehen, weshalb auch hier das nötige Wissen zu diesem größeren, komplexeren Gebiet gegeben sein muss.\nEine Beratung von einzelnen Fitnessstudios beziehungsweise Firmenfitness-Anbietern geht meist über das einfache Kooperationsangebot nicht hinaus, da eine zusätzliche Spezialisierung in den Bereichen BGF & BGM meist nicht gegeben ist. Besonders für größere Unternehmen mit mehreren Standorten, verteilt in ganz Deutschland, stellt das bei der Integration eines Firmenfitness-Konzepts Probleme dar.\nWerbung für Firmenfitness\nDie Bewerbung von Firmenfitness findest zumeist in den Unternehmen selber statt, unter der Voraussetzung das bereits von Seiten des Arbeitgebers eine Firmenfitness-Kooperation geschlossen wurde. Sie ist besonders wichtig und ausschlaggebend für den Erfolg einer Kooperation. Die besten Maßnahmen hierfür sind:\nKick-Off Event zu Beginn der Kooperation\nGesundheitstage in regelmäßigen Abständen\nAushändigung von Werbematerialen die Unternehmensintern ausgehändigt werden\nBewerbung im Intranet - Aushänge in Pausenräumen\nErwähnung der Kooperation im Unternehmensinternen Mitarbeitermagazin/Newsletter\nFitness/Sport-Wettbewerbe unter den jeweiligen Abteilungen\nAktive Bewerbung durch die Personalabteilung bei Mitarbeiter-Firmenveranstaltungen\nFür eine erfolgreiche Kooperation muss das Angebot sowohl von der Firma als auch vom Anbieter selbst vorgelebt werden. Dafür haben sich die Werbemaßnahmen in den Unternehmen als effizientesten gezeigt.\nFirmenfitness Anbieter unterscheiden sich hauptsächlich im angebotenen Konzept und den damit verknüpften Leistungen. Neben "reinen" Firmenfitness-Anbietern mit Spezialisierung auf den Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF), gibt es auch "einfache" Anbieter wie zum Beispiel einzelne Fitnessstudios, Outdoor-Bootcamps usw.\nWelcher Anbieter für das jeweilige Unternehmen am sinnvollsten ist, hängt immer von individuellen Umständen ab.\nAm besten ist es, einen Anbieter zu finden, der nicht nur kostentechnisch Sinn ergibt, sondern auch ein großes Leistungsspektrum anbietet, um das Firmenfitness-Angebot möglichst vielen Mitarbeitern schmackhaft zu machen.\nINTERFIT hat sich aufgrund des vielfältigen Portfolios und der zahlreichen Menge an Partneranlagen zu dem stärksten Partner für Firmenfitness entwickelt.\nDie Nachteile einer Firmenfitness-Kooperation ergeben sich zumeist aus der Abhängigkeit vom einem einzelnen Anbieter. Ebenfalls kann Firmenfitness einen sehr hohen administrativen Aufwand bedeuten, unter der Voraussetzung, das der ausgewählte Firmenfitness-Anbieter nicht überregional aufgestellt ist und das eigene Unternehmen mehrere Standorte besitzt. Dies hätte zur Folge, das das Unternehmen an jedem Standort einen anderen Anbieter finden müsste. Daraus könnten folgende Probleme entstehen:\nBenachteiligung von Mitarbeitern an Standorten, an denen kein Anbieter vorhanden ist\nunterschiedliche Absprachen über das angebotene Leistungsspektrum\nkeine Garantie auf gewährleistete Qualität\nVielreisende Mitarbeiter können nicht überall trainieren\nZuletzt sollte Firmenfitness nicht in allen Fällen als Komplettlösung für das betriebliche Gesundheitsmanagement angesehen werden dürfen. Gerade bei größeren Unternehmen ist Firmenfitness eher als Baustein und Ergänzung zu einem funktionierenden BGM zu sehen. In kleineren bis mittelständischen Unternehmen kann Firmenfitness jedoch auch als Universallösung für die betriebliche Gesundheitsförderung angesehen werden.


iPhone-only-Update: Apple gibt iOS 12.1.2 zum Download frei\nHome iOS News iPhone-only-Update: Apple gibt iOS 12.1.2 zum Download frei\n18.12.2018 10:32 Stefan\nApple hat gestern Abend ein Update für iOS 12 veröffentlicht. iOS 12.1.2 liegt ausschließlich für das iPhone vor und behebt allgemeine Fehler. Zudem wird die eSIM-Funktion der neuen iPhone-Generation verbessert.\nOhne große Ankündigung hat Apple gestern Abend iOS 12.1.2 veröffentlicht. Das vierte Update für iOS 12 beinhaltet einige allgemeine Fehlerbehebungen. Speziell auf dem iPhone XR, dem XS und dem iPhone XS Max soll iOS 12.1.2 den Aktivierungsvorgang der eSIM verbessern. Außerdem gab es bei den drei neuen iPhones Probleme mit Mobilfunkverbindungen in der Türkei, welche mit dem Update gelöst wurden.\nDie Release-Notes im Detail\niOS 12.1.2 enthält Fehlerbehebungen für das iPhone. Dieses Update behebt Folgendes:\nProbleme mit der Aktivierung der eSIM bei iPhone XR, iPhone XS und iPhone XS Max\nEin Problem mit Mobilfunkverbindungen in der Türkei bei iPhone XR, iPhone XS und iPhone XS Max\nEntgegen einiger Meldungen im Netz lässt sich iOS 12.1.2 auch auf älteren iPhones installieren. Wir haben das neue iOS zum Beispiel auf einem iPhone SE und einem iPhone 7 installiert. Für beide Geräte wurde iOS 12.1.2 im Reiter "Softwareupdate" des iOS-Menüs als verfügbares Update angezeigt und ließ sich wie gewohnt herunterladen und installieren. Für das iPad und den iPod touch steht iOS 12.1.2 allerdings nicht zur Verfügung.\nWahrscheinlich enthält iOS 12.1.2 Bugfixing oder Sicherheitsupdates, die in den Release-Notes nicht explizit genannt werden. Auf der Webseite der Apple-Sicherheitsupdates findet man zum jetzigen Zeitpunkt leider auch keinen Eintrag zur gestrigen Aktualisierung.\nDer Download von iOS 12.1.2 ist je nach Gerät zwischen 50 und 110 Megabyte groß und kann entweder über das iPhone-Menü unter "Allgemein > Softwareupdate" oder via iTunes geladen werden.\nApple veröffentlicht iOS 12.1.1 mit neuen Funktionen\nJetzt offiziell: iOS 12 ist beliebter als iOS 11\nDual-SIM, Gruppenanrufe & 70 neue Emojis: Apple veröffentlicht iOS 12.1


electronic library - Bericht zur Untersuchung von Diversity-Methoden und Fehlersicherung für den 60-GHz-Kanal im Eureka-Projekt PROMETHEUS\nBericht zur Untersuchung von Diversity-Methoden und Fehlersicherung für den 60-GHz-Kanal im Eureka-Projekt PROMETHEUS\nBischl, H. (1991) Bericht zur Untersuchung von Diversity-Methoden und Fehlersicherung für den 60-GHz-Kanal im Eureka-Projekt PROMETHEUS. Project Report, DLR-Interner Bericht. Bericht für Telefunken Systemtechnik, Deutsche Aerospace A1/HA, Dezember 1991. .\nDer folgende Bericht gibt eine Abschätzung der bei einer Paketübertragung mit 500 kbit/s im 60-GHz-Mobilfunk zu erwartenden Fehlerraten. Diese Abschätzung basiert auf gemessene Kanaldaten die für verschiedene Szenarien vorliegen. In einer Computersimulation wurde für jedes einzelne Bit aus dem gemessenen Empfangspegel und der dem System zugrundegelegten Rauschleistung fuer ein bestimmtes Modulationsverfahren(FSK) die Bitfehlerwahrscheinlichkeit ermittelt und dann mit einem Zufallsgenerator entsprechend dieser Wahrscheinlichkeit entschieden, ob dieses Bit falsch übertragen wurde oder nicht. Aus der somit vorliegenden Bitfehlerfolge läßt sich dann leicht ermitteln, ob das betreffende Paket falsch ist oder nicht. Diese Methode ergibt eine gute Abschätzung der Paketfehlerrate für alle nicht frequenzselektiven Fadingkanaele. Dies ist bei allen in diesem Bericht untersuchten Szenarien weitgehend gewährleistet. Der Bericht enthält des weiteren eine Untersuchung und einen Vergleich verschiedener Maßnahmen zur Verringerung der Fehlerraten. Im einzelnen wurden verschiedene Arten von Forward Error Correction (FEC), Antennendiversity (Selection Diversity und Kohärente Addition), Time-Diversity und Kombinationen dieser Maßnahmen hinsichtlich ihrer Auswirkung auf die Fehlerraten untersucht.\nBischl, H. UNSPECIFIED UNSPECIFIED\n27 Apr 2009 09:16


BUSHMAN Pullover FREER\nEinführung > Herren>Pullover>BUSHMAN Pullover FREER\nUrsprünglicher Preis:72,95 € Bei diesem Einkauf sparen Sie:32,99 €\nBlau wie die Tiefen des Ozeans und der höchste Himmel über den Gipfeln der Berge. Leichter Pullover BUSHMAN FREER ist ein zuverlässiger Partner für unterwegs, der mit Ihnen alles mitmacht. 100% Baumwollstrick in Single Jersey mit Rippstrickbund an Ärmeln. Strapazierfähig, und dabei sehr angenehm und komfortabel durch die spezielle Vorwäsche. Geeignet für die Kälte und an kühlen Sommerabenden. Die Unterkante trägt unser kleines Bushman-Logo – Symbol der Abenteurer.


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US-Gouverneur Spitzer musste abtreten, da er sich eine Edelprostituierte aufs Hotelzimmer bestellt hatte. Soweit unverständlich, denn jeder möge doch seinen Spaß nach Gusto haben. Dumm war dabei „nur“, dass Spitzer den Saubermann gespielt hat: Spitzers Fall ist besonders pikant, hatte er doch bei seinem Amtsantritt 2006 versprochen, den Bundesstaat aufzuräumen. In seinem früheren Amt als Justizminister und Generalstaatsanwalt von New York sprengte er der New York Times zufolge 2004 mindestens zwei Prostituiertenringe und sprach mit „Abscheu und Wut“ über diese Verbrechen. Prostitution ist in New York wie in den meisten US-Bundesstaaten illegal.\nNun könnte man sagen, ok, das ist USA, die sind da alle leicht plemplem. Sex ist ein Tabuthema, auf der anderen Seite werden dort weltweit die meisten Pornos produziert und nahezu jedermann hat ne Waffe zu Hause. Schräge Nation:))\nIn Deutschland kann sowas nicht passieren. Na ja, wenn man das liest, muss es auch hier noch viel zu viele Spießer geben, Welt Online:\nBirgit Auras wollte eigentlich bloß Werbung für ihre Mode machen, nun hat sie eine bundesweite Diskussion entbrannt. Wegen freizügigen Fotos musste sie die Kandidatur fürs Kommunalparlament aufgeben…. Die Vorsitzende des SPD-Ortsvereins, Margit Giszas, konfrontierte Auras vor einigen Wochen damit, dass Beschwerden aufgetaucht seien. Einige Parteimitglieder störten sich an den freizügigen Bildern, ein 20-jähriger Kandidat sagte sogar aus, nicht mit Auras gemeinsam auf der Liste der Kandidaten stehen zu wollen.\nBirgit, scheiß auf diese Spießer, die sind keinen Penny wert. Diese Partei ist für den Boppes. Sorry. Und hey, für die Bilder musst Dich nicht mal ansatzweise schämen oder gar entschuldigen.\n13. Mrz 2008 um 13:08 Uhr\nDas ist keine Parteienfrage, das ist eine Frage, wie man etwas gemeinsam (!) verkaufen soll. Da spielen dann eben nicht mehr nur die eigenen Wertefragen eine Rolle, die man erklären kann oder nicht. Sicherlich ist Politik ein Stückweit ein verlogenes Spiel, aber wenn man sich für eine Gemeinderatsliste aufstellen lässt, sollte man die Nebenwirkungen halt vorher kennen und einschätzen, ob man mit dem Programm der Liste konform gehen kann oder nicht.\n13. Mrz 2008 um 13:12 Uhr\nGut geschrieben, was mich nur wundert ist die Kategorie unter der du den Beitrag abgelegt hast.\nSoo lustig finde ich das gar nicht 😉\n13. Mrz 2008 um 13:26 Uhr\nHm… also so schick find ich die Bilder jetzt nicht…\nUnd fraglich ist auch der Umgang mit Photoshop/Paint:\n13. Mrz 2008 um 14:25 Uhr\n„Spießer everywhere“. .. ist schon richtig formuliert.\nMan darf ja nicht vergessen, daß die eine oder andere Partei einmal „solche Fotos“ auch gerne als „sexuelle Erniedrigung der Frau“ verstanden wissen wollte.\nGeheuchelt wird überall aber ich kann #1 nur Recht geben … unabhängig vom ästhetischen und technischen Urteil von #3… daß man, wenn man sich bestimmte (!) „Tugenden und Werte“ auf die Fahne geschrieben hat, diese(!) tunlichst nicht verraten sollte.\n… das wäre ja so, also ob der Ehemann einer trotzigen Kämpferin für den Sozialismus das Familieneinkommen durch Betrag erhöhen wollte.\n13. Mrz 2008 um 14:29 Uhr\nhat grad mal jemadann 1000€ ? 😉\n13. Mrz 2008 um 14:55 Uhr\nIch finde die Fotos weder abstoßend noch besonders anzüglich. Da machen sich die Damen und Herren Parteikollegen doch echt lächerlich.\nIn Deutschland sieht man alles doch ein wenig zu verkrampft. Der 20-jährige Kandidat , der nicht zusammen mit Frau Auras auf der Kandidatenliste stehen möchte hat das doch in seiner eigenen Hand. Er kann doch ganz einfach seine Kandidatur zurückziehen.\n13. Mrz 2008 um 15:03 Uhr\nDas Problem, das Spitzer hat, ist nach meinem Erkenntnisstand (von der CNN-Berichterstattung parallel zur Mississippi-Vorwahlnacht) nicht nur das der Scheinheiligkeit bezügl. der Inanspruchnahme von Prostitution, für die er sich vielleicht noch mit Eingeständnis eines „misdemeanor“ erholen könnte, sondern dass er sich für die Vertuschung seiner Zahlungen einiger Stückelungstaktiken bedient hat, die im Kampf gegen Geldwäsche und organisierte Kriminalität illegalisiert worden sind. Er hat juristisch das größere Verbrechen begangen, um das kleinere zu vertuschen.\n13. Mrz 2008 um 15:06 Uhr\n13. Mrz 2008 um 15:30 Uhr\nNaja. Geschmackvolle Aktfotos sehen anders aus.\n13. Mrz 2008 um 16:05 Uhr\n„…Der 20-jährige Kandidat , der nicht zusammen mit Frau Auras auf der Kandidatenliste stehen möchte hat das doch in seiner eigenen Hand….“\n13. Mrz 2008 um 21:22 Uhr\nBezüglich Spitzer: Dadurch dass er sich ne Prostituierte zumindest in einem Fall von New York nach Washington DC bestellte, verstieß er auch gegen den sog. „Mann Act“ von 19schießmichtot, der das Über-die-Grenze-bringen von Prostituierten verbietet und eigentlich mal gegen die Sklaverei gedacht war. Berühmte Angeklagte: Charlie Chaplin und Charles Manson *lol*\n13. Mrz 2008 um 21:24 Uhr\n13. Mrz 2008 um 23:33 Uhr\nDas sind zwei paar Stiefel, Robert.\nEinmal wird einem professionellen Spießer der Spieß zurück in seinen Rachen geschoben, samt anhängender Doppelmoral und der Senator von NY ist betroffen und ein andermal, ja ein SPD-Ortsverein….jooooo\nGinge das in Büdingen mit den Fotos im Netz? *duck\nFrag doch mal beim Ortsverein. Elternvertreter in der Schule nicht vergessen zu befragen…seufz\nSpießer sind doch auch geil, oder wie war die Sparkassenwerbung nochmal? lol\n13. Mrz 2008 um 23:34 Uhr\n14. Mrz 2008 um 04:33 Uhr\n14. Mrz 2008 um 11:16 Uhr\nMeiner Meinung nach verrät gerade die SPD in letzter Zeit so ziemlich jedes Prinzip, das sie – gerade für jüngere Wähler – so lange attraktiv gemacht hat: Ehrlichkeit, Fortschrittlichkeit, Offenheit für Neues.\nDie parteiinterne Nacktfotodiskussion läuft auf „Germany´s next Topmodel-Niveau“ – da hat die arme prüde Heidi Klum, obwohl sie ja selbst auch erst durch Bodypainting-Fotos wirklich bekannt wurde, erneut ähnliches losgetreten. Ich dachte, wir wären im 21. Jahrhundert ein wenig weiter, aber so ist das nunmal.\nBisher blieben immer noch die Grünen als Alternative. Da die jedoch in Hamburg sich wiederum – nur aus Machtgründen??? – der konservativen CDU an den Hals werfen, könnte auch diese Altervative bald dahin sein. Warum, liebe Parteistrategen, wenden sich sonst so viele Menschen den Linken zu? Die Agenda 2010 ist da jedenfalls nicht der (einzig) springende Punkt.\nSilkester erzählt » Blog Archive » Web 2.0 war schon Web 1.0 … war schon vor Urzeiten sagt:\n[…] die konservativen, rückgratlosen Bedenkenträger im Parteiensystem die Hosen voll haben.via Halten wir im Bewusstsein, dass die Tabuisierung nackter Haut ein zivilisatorischer Prozess ist. Es […]


Seit bereits sieben Spielen wartet die Mannschaft um Trainer Senol Günes vergebens auf einen Auswärtssieg. Dabei rückt primär die mangelnde Chancenverwertung im Angriff der Schwarzen Adler ins Zentrum der Kritik. Im Hinblick auf die Winterpause werden nun erste Transfer-Bemühungen laut.\nVon Engin ATES\nErst nach dem letzten Auswärtsduell gegen Medipol Basaksehir äußerte der Besiktas-Coach seine Unzufriedenheit über die Effektivität seines Kaders - die Möglichkeit, türkischer Meister zu werden, sieht er aber dennoch. Personelle Verstärkungen zur Eroberung der Tabellenspitze scheinen nun zum Jahreswechsel in Betracht gezogen zu werden. Im Beobachtungsfokus der Schwarz-Weißen soll Stürmer Mbaye Diagne von Lokalrivale Kasimpasa stehen.\nMbaye Diagne glänzt in der Süper Lig\nMit einer Bilanz von elf Toren aus elf Spielen führt der gebürtige Senegalese die Torschützenliste der aktuellen Saison 2018/19 an. Saisonübergreifend kann der 27-Jährige bereits 23 Tore aus 28 Einsätzen in der Süper Lig vorweisen. Im Januar dieses Jahres wechselte Diagne ablösefrei vom chinesischen Erstligisten Tianjin Teda an den Bosporus. Der derzeitige Vertrag läuft regulär noch bis 2022.\nBesiktas trennt sich von Love und Larin\nWährend die Spekulationen um einen möglichen Neuzugang gerade erst ins Rollen kommen, steht der Abgang zweier Spieler hingegen so gut wie fest. Der brasilianische Torjäger Vagner Love, der erst im letzten Winter für drei Millionen Euro von Alanyaspor transferiert wurde, soll Besiktas leistungsbedingt zum Jahreswechsel verlassen. Auch Mittelstürmer Cyle Larin konnte in der aktuellen Saison nicht überzeugen. Der bisher in der Liga ohne Torerfolg gebliebene Kanadier könnte zunächst an einen anderen Verein ausgeliehen werden.\nWichtige Aufgabe in der Europa League\nDer nächsten Herausforderung in der Ferne muss sich Besiktas am Donnerstag gegen KRC Genk stellen. Nachdem die Mannschaft von Trainer Senol Günes im Heimspiel eine 2:4-Pleite einstecken musste und aus bisher drei Partien lediglich drei Punkte einfahren konnte, ist ein Erfolgserlebnis für das Weiterkommen in der Europa League unabdingbar. Im bevorstehenden Auswärtsspiel muss Besiktas also auch mit dem regulären Kader ein hohes Maß an Effektivität aufbringen, wenn es um die Verwertung von Torchancen geht.


Siedlung in São José dos Campos geräumt, 27.01.2012 (Friedensratschlag)\nÜberschattet wird das Sozialforum jedoch durch gewaltsame Auseinandersetzungen im gut 1000 Kilometer entfernten São José dos Campos, einer rund 600000 Einwohner zählenden Stadt im Bundesstaat São Paulo. Trotz eines entgegengesetzten Gerichtsurteils und Vermittlungsbemühungen der Zentralregierung begann die Militärpolizei am Sonntag (22. Jan.), im dort gelegenen Pinheirinho gewaltsam eine seit acht Jahren bestehende Siedlung von 1500 Familien zu räumen. Dabei wurden Augenzeugenberichten zufolge mindestens drei Menschen getötet, unter ihnen ein kleines Kind. Zu den zahlreichen Verletzten gehörte auch der von Präsidentin Rousseff als Vermittler nach Pinheirinho geschickte Staatssekretär Paulo Maldos, der das Vorgehen der Polizei als »brutale Aggression« verurteilte. Die Bewohner der Siedlung wehrten sich mit Barrikaden, während die Beamten Jagd auf die »Anführer« der Widerstandsbewegung machten. Noch in der Nacht zum Dienstag kam es auch in benachbarten Stadtvierteln und Favelas zu Auseinandersetzungen. Autos, Geschäfte und Behörden gingen in Flammen auf. »Wir suchen derzeit nach Verschwundenen, Verletzten und eventuell weiteren Todesopfern«, berichtete ein Mitglied des linken Gewerkschaftsverbandes CTP-Conlutas der jungen Welt. Derzeit fehlt den Angaben zufolge von mehreren Aktivisten jede Spur, doch »die Militärpolizei weigert sich, Informationen über die Verschwundenen zu geben«. Die aus ihren Häusern vertriebenen Familien werden von den Behörden in einem Internierungslager festgehalten, Journalisten wird der Zugang verweigert.


Die besten Wechselkurse Bitcoin in Dogecoin - Magnetic Money\nWechsel von Bitcoin in Dogecoin\nSuperChange 1 Bitcoin 199186.4089 Dogecoin 1596.01 0 / 0\nDurchschnittlicher Wechselkurs: 199186.4089\nVerfügbare Reserven: 1596.01 Dogecoin\nUmgekehrte Richtung der Reserve: 0.01 Bitcoin\nDie Wechselbüros, die auf dieser Seite aufgelistet sind, ermöglichen es Ihnen, Bitcoin in Dogecoin zu wechseln. Jedes von ihnen wurde gründlich überprüft, bevor es in die Monitoring-Liste aufgenommen wurde.\nUm Dogecoin für Bitcoin zu kaufen, wählen Sie bitte das bevorzugte Wechselbüro (vorzugsweise jenes mit dem besten Kurs und optimalen Reserven) aus der Liste auf dieser Seite. Navigieren Sie danach zur Website des Wechselbüros, indem Sie den zur Verfügung gestellten Link nutzen. Befolgen Sie die Anleitungen, die auf der Website des Wechselbüros aufgeführt sind.\nWenn Sie Dogecoin für Bitcoinkaufen, beachten Sie bitte, dass es nicht mehr als zehn Wechselbüros auf dieser Seite gibt, die günstige Wechselkurse bieten. Wenn Sie also alle Wechselbüros für die Richtung Bitcoin sehen wollen -> Dogecoinsehen möchten, klicken Sie auf „Alle anzeigen”.\nFalls keines der Wechselbüros auf dieser Seite Ihre Nachfrage nach Reserven befriedigt, geben Sie die Menge an Bitcoin , die Sie kaufen möchten, in das Formular über der Wechselbüro-Liste ein und klicken Sie auf „Berechnen”. Danach blendet das System alle Wechselbüros mit demdem Dogecoin-Angebot aus, das bei weniger als dem geforderten Betrag liegt.\nWenn Sie Bitcoin in Dogecoin mit einem zusätzlichen Rabatt wechseln möchten, melden Sie sich als Kunde der jeweiligen Website an, nachdem Sie diese über unseren Link aufgerufen haben. Infolgedessen können Sie einen Kundenrabatt erhalten – zusätzlich zu dem, den der E-Währungs-Monitor von Magnetic Money bietet.\n* Dieser Graph zeigt die Dynamik der durchschnittlichen Wechselkurs BTC gegen Dogecoin Umrechnung in den letzten 30 Tagen haben. Es basiert der Daten durch die Magnetic Money Monitor für E-Wechselkurse zur Verfügung gestellt.\n* Dieser Graph zeigt die Dynamik des gesamten verfügbaren Reserve von Dogecoin bei BTC gegen Dogecoin Umwandlung, während der letzten 30 Tage. Es basiert auf den Daten von Magnetic Money.


Formel 1: WM-Vorentscheidung? Lewis Hamilton in Brasilien disqualifiziert\nWM-Vorentscheidung in der Formel 1? Hamilton in Brasilien disqualifiziert\nLewis Hamilton erlebt in Brasilien ein Debakel. Erst kassiert der Mercedes-Pilot eine Motorenstrafe, dann wird er auch noch disqualifiziert. Ist das die WM-Vorentscheidung zugunsten von Max Verstappen?\nLewis Hamilton in Interlagos (Brasilien). Foto: AP Photo/Andre Penner\nEin dreiseitiges Dokument versetzte Lewis Hamilton an einem desaströsen Brasilien-Wochenende den nächsten WM-Tiefschlag. Ein irregulärer Heckflügel an seinem Mercedes handelte dem Engländer die nachträgliche Disqualifikation von der Startplatzjagd ein. Die Rennkommissare erkannten in ihrer Urteilsbegründung am Samstag einen technischen Verstoß und versetzten den 36-Jährigen nach seiner Pole vom Vortag für das Sprintrennen am Samstagabend (20.30 Uhr) nach ganz hinten.\nWM-Spitzenreiter Max Verstappen profitierte von dieser Ahndung und durfte in das neue Format über 24 Runden auf dem Autódromo José Carlos Pace von Rang eins starten. Der Niederländer hatte aber selbst in Interlagos bangen müssen. Verstappen erhielt für einen Verstoß gegen die Bestimmungen des sogenannten Parc Fermé eine Geldstrafe in Höhe von 50.000 Euro. Er war nach der Startplatzjagd am Freitag dabei zu sehen gewesen, wie er den Heckflügel seines Autos berührte und danach auch den Flügel am Mercedes von Hamilton. Die Stewards werteten dafür auch ein Fan-Video aus. Verstappen und ein Red-Bull-Vertreter wurden angehört – die Geldstrafe können sie verschmerzen.\n>> Formel 1 2021: Rennkalender, TV-Übertragungen, Fahrer, Teams – alle Infos <<\n„Den Stewards ist klar, dass es zur Gewohnheit der Fahrer geworden ist, die Autos nach dem Qualifying und den Rennen zu berühren“, schrieben die Rennkommissare am Samstag. „Diese allgemeine Tendenz wurde als zum größten Teil harmlos angesehen und wurde daher nicht einheitlich geahndet. Dennoch handelt es sich um einen Verstoß gegen die Parc-Fermé-Regelung und hat ein erhebliches Schadenspotenzial.“ Verstappen habe das Heck an Hamiltons Wagen aber mit „nicht signifikanter Kraft“ berührt. Mercedes erklärte später selbst, dass die Inspektion des WM-Führenden nur unwahrscheinlich zum Defekt am Heck geführt hatte.\nFormel 1: Hamilton-Desaster in Interlagos\nAn Hamiltons Dienstwagen war bereits am Freitag regelwidrig ein neuer Motor eingesetzt worden. Damit muss der 36-Jährige im viertletzten Saisonrennen am Sonntag (18.00 Uhr) fünf Plätze nach hinten.\nMit dem neuen Antrieb hatte Hamilton seinen Rivalen Verstappen in der Startplatzjagd um mehr als vier Zehntel abgehängt. Die Stewards des Motorsport-Weltverbandes Fia warfen dem Briten später aber vor, dass sich der Heckflügel an seinem Silberpfeil zu stark verbiegt. Messungen bestätigten den Verdacht. Das sogenannte Drag Reduction System (DRS), das die Geschwindigkeit auf den Geraden erhöht, verhalf Hamilton damit zu einem regelwidrigen Vorteil.\nDie Stewards akzeptierten immerhin die Mercedes-Erklärung, dass bei der nicht bestandenen Abnahme etwas „schief gelaufen“ sei und damit keine Absicht vorlag. Das half Hamilton aber auch nicht, denn die Strafe fiel mit der Disqualifikation brutal aus – und könnte ihn womöglich den achten Weltmeistertitel kosten. In der WM-Wertung liegt Hamilton vor dem Rennen in Brasilien schon 19 Punkte hinter Verstappen. Der Sieger des Sprints kann schon mal drei Zähler holen – zudem bestimmt der Ausgang des Sprintrennens über die Startplatzierung für das Rennen am Sonntag. Mercedes wird auf ein Wunder hoffen müssen, damit in Brasilien keine Vorentscheidung zugunsten von Verstappen fällt.


ANG-Präsidentin Brigitte Faust gratuliert der Bundesvereinigung der Deutschen Ernährungsindustrie zum 70-jährigen Bestehen - Arbeitgebervereinigung Nahrung und Genuss e.V. (ANG)\nANG-Präsidentin Brigitte Faust gratuliert der Bundesvereinigung der Deutschen Ernährungsindustrie zum 70-jährigen Bestehen\nDie Bundesvereinigung der Deutschen Ernährungsindustrie (BVE) feiert Geburtstag. Zu diesem Anlass berichtet Brigitte Faust, Präsidentin der Arbeitgebervereinigung Nahrung und Genuss (ANG) und Vorstandsmitglied der BVE, im Interview mit der BVE, inwiefern die Kooperation zwischen ANG und BVE für die Branche von Vorteil ist und welchen Herausforderungen sich die BVE künftig vermehrt stellen sollte.\nBrigitte Faust: Selbst bin ich der Ernährungsindustrie durch meine beruflichen und ehrenamtlichen Tätigkeiten bereits seit über 30 Jahren verpflichtet. Seit 8 Jahren trage ich als Präsidentin der ANG die Verantwortung für den sozialpolitischen Dachverband dieser Branche und bin dadurch auch Mitglied im Vorstand der BVE. Die letzten Jahre waren bewegte Jahre. Die Ernährungsindustrie ist durch ihre Vielfalt eine besondere Branche. Es gibt hier mindesten so viele Interessen wie Produkte und das passende Rezept zu finden, das alles angemessen ausgleicht, ist gerade für einen Dachverband nicht einfach. Hinzu kommt natürlich auch, dass die Themen, mit denen sich die Branche befassen muss immer mehr und komplexer werden, das erfordert bei konstanten Ressourcen viel Effizienz. Trotz ihrer vielen Unterschiede hat sich die Ernährungsindustrie nach meinem Wahrnehmen in den letzten Jahren verstärkt zu ihren Gemeinsamkeiten bekannt. Die Branche hat gelernt sich an die Zeit anzupassen und reagiert heute offener und schneller als zuvor, gerade die BVE hat dazu beigetragen, dass die Ernährungsindustrie heute bei wichtigen Zukunftsthemen wie Umwelt und Nachhaltigkeit besser aufgestellt ist als andere Branchen.\nBrigitte Faust: Die Ernährungsindustrie ist die viertgrößte Industrie in Deutschland. Natürlich beschäftigen sich die Unternehmen originär mit den Themen der Ernährung, dennoch stehen noch bedeutend viel mehr Themen im Fokus des unternehmerischen Alltags. Fragen der nachhaltigen Beschaffung, des Energie- und Umweltmanagements, des Wettbewerbsrechts, des Exportes, der IT-Sicherheit oder auch der Besteuerung betreffen alle gleichermaßen von den alkoholfreien Getränken bis hin zum Zucker. Ohne die BVE als wirtschaftspolitischen Spitzenverband ist eine wirksame Interessenvertretung für die Branche in Berlin und Brüssel nicht denkbar. Hinzu kommt, dass allein die BVE Position zu Streitthemen in der Lieferkette beziehen und Lösungen verhandeln kann.\nBrigitte Faust: Die Ernährungsindustrie muss noch stärker von der Politik Maßnahmen einfordern, die die Geschäftstätigkeit erleichtern. Auch in der Wirtschaftspolitik liegt hier noch viel Potenzial, wenn wir beispielsweise nur an den Bürokratieabbau oder eine nachhaltige internationale Wettbewerbsfähigkeit denken. Die BVE kann mit ihren Positionen hier viel erreichen. Und natürlich kann ich die BVE nur bestärken, den Weg der aktiven Kommunikation nicht nur fortzuführen, sondern auch auszubauen. Der Erfolg aus der Vergangenheit gibt dem recht.\nANG-Präsidentin Brigitte Faust gratuliert der Bundesvereinigung der Deutschen Ernährungsindustrie zum 70-jährigen Bestehen.pdf (25,4 KiB)


Martina Navratilova heiratet Julia Lemigova | Boulevard\nMartina Navratilova heiratet Julia Lemigova\nEx-Tennis-Ass sagt Ja zu Ex-Model\nHerzlichen Glückwunsch, Martina Navratilova (r) und Julie Lemigova.\nNew York - Ihr Outing Anfang der 80er-Jahre war eine Besonderheit. Jetzt hat Martina Navratilova, eine der erfolgreichsten Profi-Tennisspielerinnen aller Zeiten, geheiratet - ein ehemaliges Model.\nDie Ex-Athletin (58) hat ihre langjährige Freundin Julia Lemigova (42) zum Traualtar geführt, wie eine Sprecherin der früheren Profi-Sportlerin der Deutschen Presse-Agentur am Dienstag bestätigte. Die Zeremonie habe bereits am Montag in New York stattgefunden.\n"Wenn man als lesbische Frau aufwächst, wagt man daran nicht einmal zu denken", sagte die Wahl-Amerikanerin Navratilova dem britischen Fernsehsender BBC. Sie lebt gemeinsam mit dem früheren Fotomodell Lemigova im US-Bundesstaat Florida. Navratilova gewann in ihrer einzigartigen Tenniskarriere 167 Einzel-Titel - mehr als jeder andere Profi.\nBereits Anfang der 80er Jahre sprach die gebürtige Tschechoslowakin über ihre Homosexualität - eine Besonderheit in der damaligen Welt des Leistungssports. Navratilova hatte mehrere Freundinnen, unter anderem die Bestseller-Autorin Rita Mae Brown, ehe sie die frühere Miss Sowjetunion Lemigova kennenlernte. Bei den US-Open im Sommer hatte Navratilova ihrer Freundin einen öffentlichen Heiratsantrag gemacht.\nDie ehemalige Weltklassespielerin arbeitet heute als Fernsehexpertin und Trainerin. Erst in der vergangenen Woche hatte sie bekannt gegeben, dass sie dem Betreuerstab der früheren Wimbledon-Finalistin Agnieszka Radwanska aus Polen beitritt.


Schaltjahre mit Excel schnell ermitteln | sekretaria\nSchaltjahre mit Excel schnell ermitteln\n2020– das ist ein Jahr mit einer geraden Zahl. Aber ist es auch ein Schaltjahr? Mit Excel können Sie auf diese Frage sehr schnell antworten. Die Funktionen REST und JAHR machen es möglich. Dafür müssen Sie nur ein einzelnes Datumsfeld auswählen und die entsprechenden Formeln hinterlegen. Wir stellen Ihnen zwei Varianten vor, wie Sie Schaltjahre mit Excel berechnen: einmal mithilfe des gregorianischen Kalenders und ein anderes Mal über die Anzahl der Tage im Februar.\nWie werden Schaltjahre berechnet?\nWelche Jahre sind überhaupt Schaltjahre? Im Grunde gilt ja die Regel: Alle Jahre, die ohne Rest durch 4 teilbar sind, bekommen einen zusätzlichen Tag, um die Abweichungen zwischen dem kalendarischen und dem astronomischen Jahr auszugleichen. Aber es gibt eine wichtige Ausnahme, die nur wenig bekannt ist. Denn die vollen 100 Jahre sind von der Schaltjahresregelung ausgenommen. 1900 ist also zwar ohne Rest durch 4 teilbar, aber nach dieser Bestimmung doch kein Schaltjahr.\nUnd um es noch ein wenig komplizierter zu machen, gibt es auch hier wieder eine Ausnahme, die alle vollen Jahrhunderte betrifft, die durch 400 teilbar sind. Diese sind dann abweichend von der ersten Ausnahmen doch wieder Schaltjahre. 2000 war so ein Fall. Es ist zwar ein volles Jahrhundert (dürfte also nach der ersten Regel kein Schaltjahr sein), aber durch 400 teilbar – und hatte damit doch wieder einen Tag mehr.\nEin Schaltjahr ist also zusammengefasst wie folgt gekennzeichnet:\nDie durch 4 teilbaren Jahre erhalten zusätzlich einen Schalttag. Danach wären beispielsweise 1900, 2000 und 2004 Schaltjahre.\nDie durch 100 teilbaren Jahre bekommen diesen Schalttag wieder weggenommen. Es bliebe im Beispiel nur 2004 als Schaltjahr übrig.\nSchließlich wird bei den durch 400 teilbaren Jahren der Schalttag wieder zugefügt. Damit ist schließlich neben 2004 auch 2000 wieder ein Schaltjahr.\nSchaltjahre mit Excel ermitteln: über den gregorianischen Kalender\nHier ist eine Formel mit verschiedensten Bedingungen erforderlich, die diese Regel und die Ausnahmen aufnimmt und eine entsprechende Schaltjahr-Information zurückgibt:\nSchaltjahre mit Excel ermitteln: über Tage im Februar\nSie können Schaltjahre mit Excel aber auch über eine andere Formel berechnen:\nAchtung: Fehler in Excel\nBei diesem Lösungsansatz müssen Sie jedoch aufpassen, denn “Microsoft Excel nimmt fälschlicherweise an, dass das Jahr 1900 ein Schaltjahr ist …” und bei Microsoft wird auch begründet, warum dies so ist. Schuld an diesem Dilemma ist demnach nicht Microsoft, sondern die Software-Firma Lotus, die in ihrer ersten Version im Jahr 1983 in dem damaligen Tabellenkalkulationsprogramm Lotus 1-2-3 das Jahr 1900 als Schaltjahr ausgerufen hat. Aus Gründen der Kompatibilität habe man damals diese “Konvention” übernommen. Und weil der Fehler bis heute erhalten geblieben ist, könne man den Fehler auch nicht mehr so einfach korrigieren.\nVorheriger ArtikelFormulare in Word – Zeit sparen und für Einheitlichkeit sorgenNächster ArtikelBeidseitig drucken – auch ohne Duplexdrucker\nÄhnlicher Artikel Diese Textbausteine sparen Ihnen viel Zeit und Mühe\nÄhnlicher Artikel E-Mail-Management: 3 Tipps, wie Sie Ihre Kommunikation mit viel reisenden Chefs straffen