Eurobonds: Plötzlich für Eurobonds (nd-aktuell.de)\nHamburg. Das Institut der deutschen Wirtschaft Köln (IW) hält sogenannte Corona-Bonds für das beste Instrument zur Bekämpfung der ökonomischen Folgen der Covid-19-Pandemie. Dies geht aus einem am Montag veröffentlichten Kurzbericht vor. Die Wirtschaftsforscher widersprechen damit Kanzlerin Angela Merkel (CDU), die gemeinsame Anleihen der EU-Staaten als Vergemeinschaftung der Schulden kritisiert und stattdessen auf Kredite aus dem Eurorettungsschirm ESM setzt. In der Eurokrise hatte das IW Eurobonds selbst noch abgelehnt.\nDas dem Bundesverband der Deutschen Industrie (BDI) nahestehende Institut vergleicht in dem neuen Papier verschiedene Hilfsinstrumente für besonders von der Coronakrise betroffene Staaten. Sie sind bereits hoch verschuldet und müssen derzeit mit höheren Zinslasten rechnen. Beides könnte in der Zukunft die Staatshaushalte enorm unter Druck setzen.\n»Der Einsatz vorsorglicher Kreditlinien des ESM ist unter den gegebenen Bedingungen sehr pro-blematisch, weil diese Kreditlinien nur kurze Laufzeiten haben und bald zurückgezahlt werden müssen«, kritisiert IW-Autor Jürgen Matthes die von Merkel favorisierte Hilfe in der »Welt«. Dies gefährde die langfristige Tragfähigkeit der Staatsfinanzen betroffener Staaten. Anders verhält es sich laut den Ökonomen mit Corona-Bonds. Diese sehen langfristige Kredite vor und würden durch ein »implizites Transferelement« die Staaten entlasten. Denn die Inflation verringere das real aufzubringende Rückzahlungsvolumen, und der Wertverlust würde auf den Finanzmarkt abgewälzt.\nEinen Vorteil für die Corona-Bonds sehen die IW-Forscher auch in der Frage, ob die Mittel ausreichen. Hier wäre ein Volumen von einer Billion Euro möglich, während es beim ESM 410 Milliarden sind. Vorschläge, den ESM durch eine zusätzliche Kreditlinie aufzustocken, stoßen indes auf Ablehnung in der Eurogruppe, die für den ESM zuständig ist.\nHauptnachteil der Corona-Bonds: Sie müssen politisch gewollt sein. Die deutsche Regierung müsste nun die Vergemeinschaftung von Schulden ausnahmsweise akzeptieren. Die klare Empfehlung der IW-Forscher: »Das sollte Deutschland tun, um mit den besonders betroffenen Staaten umfassende Solidarität zu üben und Europa zusammenzuhalten.« Guido Speckmann


Blogartikel • ZAUNQ.de\nWildpferde – Vereinzelte, halbwilde Pferderassen\nWo gibt es noch Wildpferde und wie leben sie heute? Gibt es auch Wildpferde in Deutschland oder findet man sie nur noch in den Steppen Nordamerikas? Hier geben wir Ihnen einen Einblick, wie es um die wildlebenden Pferde steht und wo Sie die besten Chancen haben, einige von Ihnen in freier Wildbahn anzutreffen.\nWas sind Wildpferde?\nWo leben noch Wildpferde?\nDie Geschichte des Wildpferds\nHalbwild lebende Pferderassen in Europa\nWildpferde in Europa: Das Przewalski Wildpferd\nWildpferde in Deutschland: Die Dülmener Wildpferde\nZAUNQ als Festzaun-Profi für Wildbahnen und halboffene Weideflächen\nUnter dem Begriff Wildpferd unterscheidet man heutzutage zwei Arten: Zum einen gibt es die sogenannten echten Wildpferde, die die ursprüngliche Wildform des heutigen Hauspferdes darstellen. Sie leben komplett ohne die Einwirkung von Menschen in freier Natur. Zum anderen gibt es Hauspferde, die verwildert leben, wie zum Beispiel die amerikanischen Mustangs oder die Wildpferde von Garub in Namibia. Diese Arten werden zwar umgangssprachlich Wildpferde genannt, entsprechen jedoch zoologisch normalen Hauspferden.\nWichtig ist es zu wissen, dass die Bezeichnung „Wildpferd“ nicht für eine einzige Rasse gilt. Es handelt sich dabei vielmehr um einen Sammelbegriff für freilebende Pferde.\nWie viele wildlebende Pferde es noch in Deutschland, Europa bzw. auf der ganzen Welt gibt, lässt sich nur schwer sagen. Denn Wildpferde sind in vielen Teilen der Erde beheimatet – auch, wenn es sich oft nur noch um einige wenige wildlebende Exemplare handelt.\nIn den meisten Fällen handelt es sich bei den heutigen Wildpferden um verwilderte Hauspferde. Dazu gehören:\nDie Pferde von Garub in Namibia\nBrumbies in Australien\nCavallini della Giara auf Sardinien\nPonys auf der Kanadischen Insel Sable Island\nDülmener Wildpferde in Deutschland\nExmoor Pony in England\nAls echte Wildpferde kann man heutzutage eigentlich nur noch die Przewalski-Pferde beziehungsweise die Mongolischen Wildpferde aus Asien bezeichnen. Sie stellen tatsächlich eine Urform des Pferdes dar und stammen daher – nach aktuellem Wissensstand – als einziges Wildpferd nicht von gezüchteten Pferderassen ab.\nSo leben Wildpferde heute zwar noch in vielen Teilen der Welt. Allerdings gibt es längst nicht mehr so viele Wildpferde wie früher. Zum einen, weil sie von Menschen bejagt wurden, zum anderen, weil sich ihr Lebensraum mit der Zeit verkleinerte. Auch werden heute noch Wildpferde wie Mustangs eingefangen, zugeritten und mit anderen Hauspferderassen gepaart, sodass es sich streng genommen dann nicht mehr um Wildpferde handelt.\nDas ursprüngliche Wildpferd kam vor ungefähr 1,5 Millionen Jahren über die Bering-Landbrücke nach Eurasien und blieb uns in Form des Prezewalski-Wildpferdes bis heute erhalten. Auf dem amerikanischen Kontinent starben die Wildpferde vor etwa 10.000 Jahren komplett aus.\nWie sahen die ursprünglichen Wildpferde aus?\nWildpferde besaßen damals einen kompakten Körperbau. In ihrer Größe entsprachen Sie etwa einem kleinen bis mittleren Hauspferd. Die Beine waren stämmig und es hatte meist eine kurze Stehmähne.\nDas typische Wildpferd hatte einfarbiges Fell, kurze Ohren und eine Schulterhöhe von höchstens 145 Zentimetern. Die meisten Exemplare waren etwa 250 bis 300 Kilogramm schwer. Nachgewiesene Farbvarianten beim europäischen Wildpferd sind Brauner und Rappe.\nWie lebten Wildpferde damals?\nIn freier Wildbahn lebten die ursprünglichen Wildpferde in Herden, die von einem Leithengst angeführt wurden. Wildpferde bevorzugten offene Landschaften wie Steppen und Grasländer. Verbreitet war das Wildpferd aber komplett von Westeuropa bis Alaska. Also auch in Waldgebieten, Halbwüsten und Gebirgen bis 2500 Metern Höhe.\nVielen Interessierten stellt sich nun die Frage: Wo genau gibt es noch Wildpferde in Europa?\nIn Europa findet man viele halbwild lebende Pferderassen, die zwar einen Besitzer haben, sich aber in bestimmten Arealen frei bewegen. Sie leben zwar teilweise autark, sind jedoch trotzdem von Weidezäunen umgeben. Beispiel dafür sind die Dülmener Wildpferde in Westfalen oder die Exmoor-Ponys in Südwestengland. Diese Rassen weisen viele Merkmale von Wildpferden auf und können (fast) vollkommen selbstständig überleben. Sie sind zähe und robuste Pferde, die auch harte Winter in der Regel gut überstehen.\nDie halbwild lebenden Rassen werden jedoch oft im Winter mit zusätzlichem Futter versorgt. Auch deshalb, weil ihre natürlichen Wanderungen heutzutage nicht mehr möglich sind. Die Junghengste werden einmal jährlich eingefangen, da sie normalerweise eine eigene Herde gründen oder mit dem Leithengst um die Führung der Herde konkurrieren würden. Diese Eingriffe in das Leben der halbwilden Pferde unterscheidet sie von einer komplett wild lebenden Gattung.\nDie ursprünglichen wildlebenden Pferde waren als Fluchttiere sehr scheu und ergriffen beim kleinsten Geräusch die Flucht. Die Dülmener Wildpferde hingegen sind längst an den Menschen gewöhnt und fliehen nur, wenn sie gezielt erschreckt werden.\nDie einzige Wildpferderasse, die bis heute überlebt hat, ist das Przewalski-Pferd, ein europäisches Wildpferd. In freier Wildbahn wurden die letzten Exemplare in den 70er-Jahren gesehen. Seitdem kommt es nur noch in Zoos, Großweiden und Reservaten vor. Durch ein aufwendiges Zuchtprogramm gibt es mittlerweile wieder über 2.000 Pferde dieser letzten Wildpferde Europas sowie Pläne, diese ursprüngliche Art wieder auszuwildern.\nEs ist das Bestreben der Zoologen, Wildpferde wieder zum Teil der Natur zu machen. Die erfolgreiche Auswilderung des Mongolischen Wildpferdes ist unter anderem deswegen denkbar, da diese Pferde sehr genügsam sind und sich hauptsächlich von Gräsern ernähren.\nDie Dülmener Ponys – benannt nach der Stadt „Dülmen“ in Nordrhein-Westfalen – werden ebenfalls gemeinhin als Wildpferde in Deutschland bezeichnet. Doch auch hierbei handelt es sich eigentlich „nur“ um halbwilde Pferde, die in einem großzügig angelegten und von Festzaun umgebenen Areal beheimatet sind. In strengen Wintern werden sie zugefüttert und sind an die Gegenwart des Menschen gewöhnt.\nNichtsdestotrotz ist die nahe Dülmen errichtete Wildbahn mittlerweile einzigartig auf dem europäischen Kontinent. Die eingezäunte Fläche umfasst 3,5 Quadratkilometer und gibt den Ponys hier Gelegenheit, ein weitgehend freies Leben zu führen.\nEgal, ob Sie Wildpferde, Kühe oder Schafe einzäunen möchten: ZAUNQ ist Ihr Experte für dauerhaft angelegte Weideflächen in ganz Deutschland. Individuell angepasst an die Gegebenheiten vor Ort erhalten Sie von uns professionell errichtete Festzäune samt fachgerechter Installation von Weidezaungerät und Blitzanlagen sowie viele weitere Service-Leistungen mehr. Informieren Sie sich zu unseren Zaunbau-Leistungen oder kontaktieren Sie uns direkt für ein individuelles Angebot.


Reptilien, die auch Kriechtiere genannt werden, besitzen 4 Beine mit je 5 Zehen. Bei Schlangen >> und manchen Eidechsen (Blindschleiche) sind die Gliedmaßen / Gliedmassen zurückgebildet. Die Augen sind für fast alle Reptilien das wichtigste Sinnesorgan, daneben ist auch der Geruchssinn sehr wichtig. Schlangen und Eidechsen haben ein zusätzliches Geruchsinnesorgan in der Mundhöhle.\nDer Gecko besitzt Lamellen an seinen Füßen / Füssen und kann sich damit auch an glatten Wänden und Decken festhalten.\nGecko aus der Vogelperspektive\nAlle Reptilien haben ein sehr auffälliges äußeres / äusseres Merkmal: Sie sind vollkommen mit Hornschuppen bedeckt, die auf unterschiedlichste Art angeordnet sein können. Ausschließlich / Ausschliesslich bei Schildkröten und Krokodilen wachsen sie mit.\nSchlangen und Echsen müssen sich häuten, wenn ihre alte Hornschicht zu klein wird.\nReptilien können auch in extrem heißen / heissen und trockenen Lebensräumen, zum Beispiel in Wüsten leben, da ihre Haut sehr drüsenarm und ganz trocken ist. Sie können daher weder durch die Haut atmen noch durch sie Wasser aufnehmen oder absondern.\nReptilien sind nicht wie Amphibien (Frösche und Molche) darauf angewiesen ihre Eier ins Wasser zu legen, da ihre Eierschalen sehr hart und dadurch gut geschützt sind. Selbst von im Wasser lebenden Reptilien, wie zum Beispiel Seeschlangen oder Meeresschildkröten, werden die Eier an Land abgelegt. Bei manchen Echsen oder Schlangen bleiben die Eier im Mutterleib\nbis die Jungen voll entwickelt sind und dann geboren werden.\nReptilien sind ebenso wie Amphibien wechselwarm, das bedeutet ihre Körpertemperatur ist von der Sonneneinstrahlung abhängig. In den kühleren Klimazonen ziehen sie sich daher zum Winterschlaf>> zurück.\nAuf der Welt gibt es über 6.000 Reptilienarten, 90 davon in Europa, die meisten davon leben im Mittelmeerraum. Von den 12 Arten die es in Deutschland gibt, kommen 6 nur in Süddeutschland vor. In Skandinavien (Schweden, Norwegen,...) gibt es so gut wie keine mehr.\nDas Chamäleon ist ein Meister der Tarnung...\n... und fängt Insekten (seine Beute) mit der Zunge.\nSchildkröten haben einen mit dem Skelett verwachsenen Knochenpanzer. Ihre Kiefer sind zahnlos.\nKrokodile und Alligatoren >> haben unter ihrem Hornpanzer Knochenplatten.\nSchlangen >> und Echsen werden unter dem Begriff Schuppenkriechtiere zusammengefasst.\nEchsen haben bewegliche Augenlider, bei Schlangen sind die Augenlider durchsichtig und miteinander verwachsen.\nReptilien ernähren sich von Würmern, Schnecken, Insekten und anderen Gliedertieren, aber auch von Kleinsäugern, Vögeln >>, anderen Reptilien, Fischen >> oder pflanzlicher Nahrung.\nZur Ordnung der Krokodile zählen drei Familien: die Alligatoren mit zwei Arten, eine in den USA, die andere in China, die Kaimane, deren fünf Arten alle in Amerika leben und die echten Krokodilen, die auf der "ganzen" Welt leben und 17 Arten haben. Außerdem / Ausserdem gibt es den Gavial, der in Indien lebt, von ihm gibt es nur eine Art. Krokodile ernähren sich ausschließlich / ausschliesslich von Fleisch, meistens fressen sie Fisch oder kleinere Säugetiere, einige der größeren / grösseren Arten, die über 7 Meter lang und über 1 Tonne schwer werden können, erbeuten auch größere / grössere Tiere wie Antilopen. Für alle Krokodile sind die lang gezogene Schnauze und die auf der Schnauze liegenden Augen und Nasenlöcher typisch. Daran kann man Krokodile sofort von Waranen oder anderen Echsen unterscheiden. Neugeborene Krokodile haben viele Feinde, zum Beispiel Säugetiere, große / grosse Vögel und Raubfische. Wenn die Krokodile ausgewachsen sind, haben sie keine Feinde mehr außer / ausser dem Menschen und der Anakonda.\nJürgen aus Frankfurt/Main , Klasse 12, am 14. März 2008, 09.10 Uhr:\nSehr schön, die Seite über Reptilien. Nur leider ist auf dem Bild mit der Unterschrift\n"Das Chamäleon ist ein Meister der Tarnung" kein Chamäleon dargestellt, sondern so wie ich das sehe eine Geckoart, welche genau kann ich aus der Draufsicht nicht sagen, aber alleine schon die Schwanzform ist nicht die eines Chamäleons.\nAntwort: Vielen Dank für den Tipp! Jetzt haben wir das richtige Bild veröffentlicht.


Swingerclub Erstes Mal Kann Jede Frau Abspritzen Swingerclub Erstes Mal Kann Jede Frau Abspritzen\nDer erste Besuch im Swingerclub kostet Überwindung. Das erste Mal - davor haben viele Angst. Männer plagt die Versagensangst, Frauen es auch nicht mehr lange und ich durfte ihr auch schön in den Mund spritzen. Ein paar Kerle hatten den Dreh auf jeden Fall raus und hatten mit so ziemlich jeder Frau im Laden. Schon lange wollte ich mal in einen Swingerclub. Vor vier Jahren mit einundzwanzig hatte ich meine erste Erfahrung mit einem Dreier. Davor kannte ich Sex mit mehreren Frauen immer nur aus Pornos und fand den Gedanken geschweige denn, der Macher seine Pläne in die Praxis umsetzten kann.“. Ich habe eine Squirting Trick endeckt. Da kommt es mit schon in 2 min und ich spritze jedes mal ab es kann von frau zu frau unterschiedlich Wunsch nach einem MMF in einem Swingerclub.\nKonnte überhaupt: Swingerclub erstes mal kann jede frau abspritzen\nSpielfilme porno erotic gigant Geschockt hat mich das nicht. The New Monogamy ist ein Begriff, der Alternativen zur klassischen Monogamie umfasst. Wenn mit zwei Fingern mein G Punkt stimuliert wird, spritze ich in hohem Bogen und das so oft, das alles schwimmt. Unklar ist noch, wie dieser Herr in das Beuteschema passt. Darunter sind Fructose, Askorbinsäure, Cholesterin, Zitronensäure, Nitrogen, Vitamin B12 und jede Menge Salze und Enzy\nSM RAUM MIETEN SEXDATE FINDEN 925\nSWINGER CLUB DUSSELDORF DISCO NIEDERSACHSEN 942\nErotikshops straßenstrich gießen Bdsm leseprobe vibro cock ring\nDer erste Besuch im Swingerclub kostet Überwindung. Das erste Mal - davor haben viele Angst. Männer plagt die Versagensangst, Frauen es auch nicht mehr lange und ich durfte ihr auch schön in den Mund spritzen. Ein paar Kerle hatten den Dreh auf jeden Fall raus und hatten mit so ziemlich jeder Frau im Laden. Sex mit anderen Paaren kann wunderbar dabei helfen, Eifersucht in einer Beziehung dass ich Swingerclubs schon mal total interessant gefunden hätte. etwa 40 Jahre alter Mann zusammen mit zwei Frauen zur Tür heraus. meiner Freundin gefiel die Vorstellung von dem ganzen Sperma im Wasser. Schon lange wollte ich mal in einen Swingerclub. Vor vier Jahren mit einundzwanzig hatte ich meine erste Erfahrung mit einem Dreier. Davor kannte ich Sex mit mehreren Frauen immer nur aus Pornos und fand den Gedanken geschweige denn, der Macher seine Pläne in die Praxis umsetzten kann.“.\nswingerclub erstes mal kann jede frau abspritzen.\n0 Comment on "Swingerclub erstes mal kann jede frau abspritzen"\nCityboys düsseldorf ullis traum dessous


Adam Szymczyk ǀ Die Art des Diplomaten — der Freitag\nDie Art des Diplomaten\nAdam Szymczyk wird die Documenta 2017 leiten. Statt um Markt oder Politik soll es wieder um die Kunst selbst gehen\nStefan Heidenreich | Ausgabe 48/2013\nVon Adam Szymczyk weiß ich nur Gutes zu berichten. Eingeschlossen unsere erste und einzige Begegnung, an einem Herbstmorgen im Jahr 2007, spät nachts in der Kellerbar des United Nations Plaza. Seinerzeit war das einer der Orte in Berlin, an dem die internationalisierte Kunstszene zusammenkam. Adam, so nenne ich ihn hier kurz der Situation halber, kam von seitlich rückwärts und rempelte mich an der Bar. Ich dachte erst an ein Versehen oder einen Stolperer. Doch er blieb dabei und drückte mich wortlos zur Seite, offenbar mit dem Ziel, auf meinen Gesprächspartner einzureden. Das gelang ihm nicht wirklich, trunken wird er noch wortkarger als nüchtern. Über den starren Blick an mir vorbei und die sture Geradlinigkeit war ich dermaßen verblüfft, und selbst auch trunken genug, dass ich mich schlicht zur Seite schieben ließ und dem nächstbesten Umstehenden zuwandte. Seitdem habe ich Adam Szymczyk als Bar-Genossen in bester Erinnerung.\nWeit und breit findet sich in der Kunstszene niemand, der gegen die Wahl von Szymczyk etwas einzuwenden hätte. Nicht dass er der offensichtlichste Kandidat gewesen wäre oder eine Überraschung, aber mit Sicherheit jemand, der rundum hoch geachtet wird. Sein beruflicher Werdegang ist rasch erzählt. Nach dem Studium der Kunstgeschichte in Warschau ging er ein Jahr nach Amsterdam, um Kuratieren zu lernen. Seit 2003 leitet er die Kunsthalle in Basel. Bekannt wurde er als Mit-Kurator der Berlin Biennale im Jahr 2008. Die künstlerische Leitung der Documenta ist nun eine der angesehensten Positionen, die ein Kurator erreichen kann.\nSein Stil, wenn man das beim Ausstellungsmachen so sagen will, zeichnet sich durch einen Hang zu konzeptuellen Ansätzen aus, wobei die Idee hinter dem Werk und seine Einbettung in einen intellektuellen Rahmen und eine Kulturgeschichte wichtiger sein können als die Skulptur oder das Bild an sich.\nUnter Künstlern genießt er hohes Ansehen, weil er sich intensiv mit Positionen auseinandersetzt. Was er zeigt, stellt oft hohe Anforderungen an die Betrachter, ohne aber hermetisch zu wirken. Die jüngsten künstlerischen Entwicklungen stets aufmerksam im Blick, scheut Adam Szymczyk nicht davor zurück, eigene Entdeckungen zu machen und unbekannte Künstler auszustellen. In der Reihe der vergangenen Documenta-Kuratoren bringt Adam Szymczyk ein neues Element ins Spiel. Die letzten Ausgaben der alle fünf Jahre stattfindenden Ausstellung waren von einer klaren intellektuellen und politischen Haltung geprägt. Das ging manchmal so weit, dass Kunst zur Illustration von Thesen und Theorien geriet. Szymczyk zählt die Documenta von Catherine David aus dem Jahr 1997 zu seinen Favoriten.\nDavid war die erste Kuratorin, die eine dezidiert politisch motivierte Herangehensweise eingebracht hat. Mit leichten Verschiebungen folgten seither alle Documenta-Kuratoren der Herangehensweise von David. Das wird sich mit Szymczyk voraussichtlich ändern. Bereits mit der Berlin Biennale hat er gezeigt, wie intellektuelle Aspekte beachtet werden können, ohne dominant zu werden. Unter seiner Leitung könnte der künstlerische Eigenwert wieder stärker in Zentrum rücken. Das muss nicht unbedingt ein Zurück zur Figur des allmächtigen Großkurators bedeuten. Szymczyk ist durchaus in der Lage, sich nicht als Superstar aufzuführen, sondern sich in den Dienst der Sache zu stellen.\nMit dem 43-Jährigen tritt zum ersten Mal die Generation der in neuen Studiengängen eigens für das Ausstellungsmachen ausgebildeten Kuratoren an die Spitze. Das von Szymczyk besuchte und 1994 gegründete De-Appel-Institut nahm dabei in Europa eine Vorreiterrolle ein. Wir haben es bei den Kuratoren von heute nicht mehr mit den obsessiven Quasi-Künstlern zu tun, aber auch nicht mehr mit Quer-Einsteigern, die sich das Ausstellungsmachen in der Praxis aneignen. Szymczyk steht für einen neuen Typus. Mit ihm beginnt die Zeit der professionalisierten Kuratoren, die gelernt haben, die Kunstwelt als Netzwerk zu begreifen. Sein diplomatisches Geschick und seine damit verbundene allseitige Anerkennung sind eine Folge dieser Professionalisierung. Mit der sind jedoch auch Nachteile verbunden. Die Herkunft aus dem Kunstbetrieb lässt wenig Raum, um die engen Grenzen der Kunst hin zu anderen kulturellen Formaten zu überschreiten, wie es kürzlich der einflussreiche Kunsthistoriker David Joselit nahelegte.\nEine Documenta hat die Aufgabe, den aktuellen Stand der Kunstwelt zu zeigen. In den vergangenen Jahren wich das oft dem Hang der Star-Kuratoren, den jeweils eigenen Blickwinkel hervorzuheben. Im Nachhinein überzeugt das kaum. Eine Großausstellung dieser Art sieht sich immer zwei historischen Anforderungen gegenüber. Sie soll gut sein, etwa indem sie in sich stimmig ist und die wichtigsten Künstler ihrer Zeit mit guten Arbeiten versammelt. Und sie soll einen neuen, eigenen Blick auf Kunst in ihrer Zeit richten. Beides geht nicht immer Hand in Hand. Die Ausstellung kann gut sein und das Neue trotzdem verpassen. Andererseits gibt es viele Ausstellungen, die im engeren Sinn schlecht waren, sogar regelrecht fehlgeschlagen sind, aber trotzdem die Tür zu etwas ganz Neuem aufgestoßen haben.\nDie Gelegenheit dazu bietet die kommende Documenta, denn selten fanden sich in der Kunstwelt so viele Widersprüche wie heute, sei es in der Haltung der Künstler zum Markt oder im Verhältnis der Kunst zum Internet.Was Adam Szymczyks Voraussetzungen betrifft, spricht zumindest vieles dafür, dass es ihm gelingen wird, eine sehr gute Documenta zusammenzustellen.\nStefan Heidenreich | der Freitag


Knigge für moderne Frauen - ePUB/PDF eBook kaufen | Ebooks Frauen - Mütter\nDer gute Ton im Privatleben\nWie gehen wir mit Schwiegermüttern und anderen „schwierigen“Verwandten um? Wie klappt’s mit dem Nachbarn? Und wie verhält man sich im Fall von Krankheit oder Tod? In unserem Alltag lauern jede Menge Fettnäpfchen, die es geschickt zu umgehen gilt, wenn wir beliebt sein und einen guten Eindruck machen wollen. Deshalb gibt das folgende Kapitel Antwort auf diese und noch viele weitere Fragen rund um Alltag und Privatleben.\nHöflichkeit und Pünktlichkeit\nWas „höflich“ist, wissen wir: Wir sagen „Bitte“, wenn wir etwas wollen, und bedanken uns, wenn wir etwas bekommen haben. Wir grüßen die Menschen, denen wir begegnen, und lächeln sie freundlich an. Die meisten von uns haben diese Gepflogenheiten so sehr verinnerlicht, dass sie damit keinerlei Probleme haben. In der Regel haben uns unsere Eltern vermittelt, was sich gehört und was nicht. Wie wichtig Höflichkeit ist, fällt uns meist erst dann auf, wenn jemand unhöflich ist. Allerdings ist diesen unhöflichen Menschen in der Regel gar nicht klar, wie sehr sie mit ihrem Verhalten anecken, denn auch sie haben ihre Verhaltensweisen verinnerlicht. So wird jemand, der im Privatleben eher ungehobelt ist, am Arbeitsplatz nur schwer auf Höflichkeit und Respekt „umschalten“können.\nZur Höflichkeit gehört jedoch noch ein wenig mehr als „Bitte“und „Danke“. Respektieren Sie die Privatsphäre Ihrer Mitmenschen, bohren Sie nicht mit Fragen nach und wechseln Sie das Thema, wenn Sie merken, dass Ihrem Gesprächspartner bestimmte Dinge unangenehm sind. Tauchen Sie auch nicht unangemeldet bei Freunden und Bekannten auf, frei nach dem Motto: „Ich war gerade zufällig in der Gegend und dachte mir, ich schaue mal, ob ihr daheim seid.“Dadurch könnten sich die anderen gestört fühlen – Sie wissen ja nie, was diese gerade tun.\n„Pünktlichkeit ist die Höflichkeit der Könige“, heißt ein Sprichwort, das leider oft in Vergessenheit gerät. Heute hat jeder ein Handy, wir können also schnell und unkompliziert Bescheid sagen, wenn wir uns wieder einmal verspätet haben. Der Angerufene weiß dann, was los ist, und muss sich keine Sorgen machen. Alles kein Problem, oder? Vorsicht: Wer jemanden warten lässt, verschwendet dessen Zeit – egal, ob er die Verspätung sofort mitteilt oder ihn uninformiert lässt. Damit zeigt er, dass er dessen Zeit nicht für wichtig hält und ihn nicht respektiert. Das ist übertrieben, finden Sie? Auf jeden Fall werden Sie den Wartenden verärgern. Das Handy und die damit verbundene ständige Erreichbarkeit sind keinesfalls Entschuldigungen, von nun an keine Verabredungen und Termine mehr einzuhalten.\nNatürlich kann es passieren, dass Sie sich tatsächlich einmal verspäten, ohne dass Sie irgendetwas dafür können. Sie stecken im Stau, der Zug oder die U-Bahn hat Verspätung, oder ein wichtiges Telefonat hat Sie aufgehalten. In diesem Fall sollten Sie die andere Person so schnell wie möglich über Ihre Verspätung informieren und ihr auch mitteilen, wann mit Ihrem Eintreffen zu rechnen ist. Übrigens: Pünktlichkeit gilt nicht nur bei Verabredungen, sondern auch bei anderen Terminen. Wenn Sie jemandem etwas zusagen, zum Beispiel einen Artikel für eine Hochzeitszeitung zu schreiben oder Fotos nachmachen zu lassen, so sollten Sie sich hier ebenfalls an den vereinbarten Termin halten, damit Sie die andere Person nicht in Schwierigkeiten bringen.\nPünktlichkeit ist ein dehnbarer Begriff, doch grundsätzlich kann man sagen: Bei offiziellen Anlässen und Terminen sollten Sie auf die Minute pünktlich erscheinen, mehr als fünf Minuten Verspätung sind hier nicht akzeptabel. Dies gilt auch bei privaten Verabredungen ins Kino oder Theater sowie zu anderen Veranstaltungen, die eine feste Anfangszeit haben. Bei privaten Einladungen gilt ebenfalls Pünktlichkeit, es sei denn, es heißt „ab 19 Uhr“, zum Beispiel bei einem Grillfest. Doch auch dann sollten Sie nicht viel später als eine halbe Stunde nach Beginn erscheinen.\nAlso lieber zu früh? Wer viel zu früh dran ist, kann den anderen ebenso in Verlegenheit bringen wie notorische Zuspätkommer. Vielleicht sind Ihre Gastgeber ja noch nicht ganz mit den Vorbereitungen fertig, oder Ihre Begleitung ist noch nicht fertig gestylt? Mehr als fünf Minuten zu früh sollten Sie weder bei privaten noch bei offiziellen Anlässen eintreffen.\nFlirt und andere zwischenmenschliche Beziehungen\nEin kleiner Flirt ab und an macht das Leben erst richtig lebenswert, oder etwa nicht? Flirten kann man immer und überall, und sei es „nur“mit dem netten Verkäufer in der Bäckerei. Ein kleiner Flirt steigert die Laune und das Selbstbewusstsein, doch auch hier gelten bestimmte Regeln. Die gute Nachricht für uns Frauen: Wir haben beim Flirten das Steuer in der Hand, wir bestimmen Geschwindigkeit und Ziel. Die Männer folgen uns nur. Ob ein Mann Interesse hat, merken wir meist sehr schnell. Will er jedoch absolut nichts von Ihnen wissen (zugegeben, das ist nur schwer vorstellbar), sollten Sie dies aber auch akzeptieren und ihn nicht weiter bedrängen.\nIhr Flirt war erfolgreich, und Sie haben nun ein Date mit dem netten Typ von der Party neulich. Ist er nicht nur nett, sondern auch ein Gentleman, wird er Ihnen die Wahl lassen, wo das Treffen stattfinden soll. Eine gute Idee ist eine Verabredung zum Kaffee, denn so ist ein zeitliches Limit gesetzt. Sollte der Mann nicht halten, was er zu versprechen schien, können Sie sich relativ schnell und ohne Gesichtsverlust für beide Seiten aus der Affäre ziehen. Ein Kinobesuch ist ebenfalls beliebt, doch sollten Sie den Film sorgfältig auswählen. Der nette Durchschnittsmann im Sitz neben Ihnen fühlt sich nämlich möglicherweise eingeschüchtert, wenn Sie den ganzen Abend nur Augen für Brad Pitt haben, und auch sehr romantische oder gar erotische Filme können für Verlegenheit auf beiden Seiten sorgen. Mit einer guten Komödie oder einem Oscargewinner liegen Sie dagegen in der Regel immer richtig. Eine Verabredung zum Essen ist ebenfalls beliebt, falls man vor Nervosität überhaupt etwas hinunter bekommt. Allerdings haben viele Frauen ein etwas gespaltenes Verhältnis zum Thema Essen.\nIn der Öffentlichkeit soll nämlich niemand mitbekommen, dass sie tatsächlich Nahrung zu sich nehmen, und deshalb stochern sie dann den ganzen Abend lang in einem kleinen Salat ohne Dressing herum. Essen kann jedoch eine höchst sinnliche Angelegenheit sein. Wer sich hier zurückhält, signalisiert, dass er auch in anderen Bereichen nicht genießen kann. Doch so wichtig das Essen auch ist, vermeiden Sie an diesem Abend Knoblauch, Bohnen oder andere Speisen, die unangenehme Folgen haben können. Vielleicht haben Sie nach dem Essen ja noch etwas vor?\nKaum etwas sorgt in der Damenwelt für so große Empörung wie ein Mann, der bei einer Verabredung auf getrennte Rechnungen besteht. Es ist schon ein wenig paradox: Wir Frauen sind erfolgreich im Beruf, können ein Ikea-Regal zusammenbauen und sind auch sonst auf unsere Selbstständigkeit bedacht, aber bei einem Date wollen wir gefälligst eingeladen werden! Ist der Mann ein Gentleman, so weiß er dies und wird auch bereitwillig seine Brieftasche zücken. Besteht er auf getrennte Rechnungen, so heißt es abwägen: Bekommt er trotzdem eine zweite Chance?\nModerne Frauen haben oft ein Problem damit, sich von einem Mann helfen zu lassen, da sie nicht unselbstständig wirken wollen. Aber warum sollten Sie das Öffnen der Sektflasche eigentlich nicht dem attraktiven Herrn überlassen? Natürlich können Sie das auch, aber so haben Sie einen Grund, ihn anzusprechen, und wer weiß, wohin das führt. Auch wenn Sie sich von Ihrem männlichen Begleiter in den Mantel helfen lassen, zeugt das nicht von mangelnder Selbstständigkeit. Im Gegenteil: Es ist eine gute Möglichkeit, mit dem Objekt der Begierde ein wenig auf Tuchfühlung zu gehen …\nUnd nun ist es passiert: Aus dem kleinen, harmlosen Flirt wurde mehr, mit anderen Worten, es hat so richtig gefunkt. Ganz klar: Sie möchten nun die ganze Welt an Ihrem Glück teilhaben lassen. Ihre Freundinnen kennen sowieso schon jedes Detail des Geliebten, und auch der Rest der Welt soll wissen, dass Sie nun ein Paar sind. Ob im Kino, im Auto an der roten Ampel oder am Abend in der Kneipe mit Freunden – es wird geschmust und geknutscht, was das Zeug hält. Schließlich sollen alle sehen, wie glücklich Sie sind und dass dieser tolle Typ jetzt Ihnen gehört. Doch Küsse und andere Zärtlichkeiten in der Öffentlichkeit gehören nicht zum guten Ton. Auch wenn Sie es vielleicht nicht glauben wollen: Die Welt will das gar nicht sehen! Außerdem können Sie Menschen, die gerade an Liebeskummer leiden, mit diesem Verhalten sehr verletzen. Und auch Freunde fühlen sich leicht ausgeschlossen, wenn Sie bei einer gemeinsamen Unternehmung nur noch Augen füreinander haben. Können Sie in der ersten Zeit der Verliebtheit überhaupt nicht voneinander lassen, so bleiben Sie eben zu Hause.\nDie liebe Familie: Schwiegermütter, Kinder und andere Verwandte\nVerwandte kann man sich nicht aussuchen, und so wird man sich in den meisten Fällen wohl oder übel irgendwie mit ihnen arrangieren müssen. Eine Person, die uns Frauen das Leben manchmal unnötig schwer macht, ist die Schwiegermutter. Mit jeder Bemerkung lässt sie uns spüren, dass wir nun ganz und gar nicht das sind, was sie sich für ihren Sohnemann gewünscht hat. Am liebsten würden wir ihr einmal...


Ballettschule Mickeleit - Tourismus Kreis Soest\nWenn Tanzkunst und Phantasie eine perfekte Symbiose eingehen\nKreis Soest entdecken / Citkomm Veranstaltungen / Ballettschule Mickeleit\n19.03.2022 16:00 - 00:00 Uhr\nKreativität und Musikalität fördern, Koordination, Haltung und Beweglichkeit perfektionieren und die Freude an der eigenen Ausdruckskraft ausleben – all das gelingt den Schülerinnen, die seit Jahren der Ballettschule Mickeleit die Treue halten. In schöner Regelmäßigkeit beeindrucken die Tänzerinnen mit ihrem Können das ballettbegeisterte Publikum, wenn auf der Bühne des Stadttheaters einfallsreiche Ballett-Inszenierungen zu sehen sind.\nDabei beherrscht die Ballettschule Mickeleit ein breites Repertoire an zauberhaften Ballett-Stücken. Mal fällt die Wahl auf ein klassisches Werk wie „Dornröschen“ oder „Der Nussknacker“, mal werden populäre Märchen tänzerisch zum Leben erweckt und mal „erzählen“ die Eleven ausdrucksstark die von Ballett-Lehrer Andreas Mickeleit selbst geschriebenen Geschichten. Egal für welches Thema sich Andreas Mickeleit entscheidet: Jede seiner Ballettschülerinnen bereichert ihren tänzerischen Fähigkeiten entsprechend die Inszenierung, deren Erfolg allerdings nicht nur von der phantasievollen Choreographie, der tänzerischen Ausdruckskraft der Balletteusen und deren schauspielerischem Talent abhängt, sondern auch von der Opulenz der Kostüme und Kulisse. Auch hier hat die Ballettschule Mickeleit ihr Publikum in der Vergangenheit stets mit unvergesslichen Auftritten begeistert.\nAuch am Sonntag, 20.03.2022 um 11 Uhr\nFoto © Fotoatelier Flashlight


10 Km SUB 40 - Seite 220 - Forum RUNNER’S WORLD\nSeite 220 von 226 Erste ... 120170210217218219220221222223 ... Letzte\nErgebnis 5.476 bis 5.500 von 5643\n28.09.2021, 08:19 #5476\nnach dem Wettkampf am 19.09. habe ich die letzte Woche etwas im Training rausgenommen:\nDienstag: 4 * 4' + 2 * 2' zwischen 3:45 und 3:50er Pace; 12 km\nFreitag: 5 km + 4 km im HMRT, dann noch 3 * 1 km in 3:30, 20 km, mit Inliner-Begleitung\nDas sind trotzdem sehr solide Einheiten! Da geht beim nächsten Halbmarathon und auch 10er einiges!\n28.09.2021, 08:28 #5477\n28.09.2021, 08:46 #5478\nBei mir war es leider die letzten beiden Wochen etwas ruhiger, da ich mal wieder auf die Idee kam ins Fitnessstudio zu gehen und ein paar Gewichte zu bewegen. War jeweils am Mittwoch und habe u.a. "leichte" Kniebeugen und Kreuzheben gemacht. Der Oberkörper hat die beiden Trainings jeweils gut weggesteckt, aber die Beine waren danach wirklich bis Samstag/Sonntag nicht richtig zu gebrauchen, sodass vor zwei Wochen nur 29km herauskamen. Jeweils am Vormittag der beiden Krafttrainings-Tage habe ich jedoch auch ein 10x1'/1' Programm gemacht - vielleicht war es also auch die Kombination.\nDie letzte Woche hole ich noch nach als Bericht:\nMo: 11,1km @ 5:06 / 72% HFmax\nMi: 10x1'/1' @ ~3:30; gesamt 9,5km\nSa: 15,1km @ 4:58 / 76% HFmax; gesteigert zum Ende und letzten 2km @ 4:17 / 4:11\nSo:10,1km @ 5:00 / 75% HF max\nInsgesamt also eigentlich ganz okay und wäre qualitativ sicherlich besser geworden, wenn ich das Krafttraining besser weggesteckt hätte. Da muss ich mich wohl noch ausprobieren und mich langsamer rantasten. Nun verzichte ich jedoch wieder zwei Wochen auf Krafttraining mit Gewichten, da am 09.10 ein Wettkampf über 10km ansteht, den ich möglichst gut abschließen will.\nHeute stand deshalb ein Programm aus 3x2km an. Das ganze wollte ich gesteigert laufen von langsamer als Race Pace zu schneller als Race Pace. Geworden sind es dann 4:01 (8:02), 3:51 (7:43) und 3:46 (7:32). Beim zweiten Intervall war mein Puls bei ~86% HFmax und beim letzten etwas unter 90% HFmax. Wahrscheinlich muss ich mir zwei Sachen eingestehen bzw. anpassen: 1. das war/ist nicht meine Race pace und 2. meine maximale Herzfrequenz ist wahrscheinlich niedriger. Den Wettkampf will ich trotzdem versuchen ähnlich anzugehen: etwas "konservativer" starten und zum Ende hin schneller in Richtung 3:50. Das würde eine sub40 und PB bedeuten - ich bleibe einfach mal vorsichtig optimistisch, dass das hinhaut.\nWie sollte ich nun die weiteren Einheiten gestalten? Mir schwebt folgendes vor: Freitag TDL über ~30 Minuten @ 4:25-4:10 und nächste Woche Dienstag (oder Mittwoch?) nochmal 3-4x3' @ ~3:55. Ansonsten easy und Samstag zur Vorbelastung nur noch ganz easy + 4x15" Strides. Klingt das halbwegs sinnvoll?\n28.09.2021, 12:34 #5479\nDa haben die Begleitung auf Inlinern und die neuen Waffen an den Füßen aber auch gut beigetragen\nIch habe versucht die Qualität im Training hoch zu halten und dafür die lockeren Einheiten etwas zu kürzen oder zu streichen.\nDas lässt sich damit gut vereinbaren, dass ich diese Woche eh eine umfangreiche haben werde.\n28.09.2021, 12:48 #5480\nHeute stand deshalb ein Programm aus 3x2km an. Das ganze wollte ich gesteigert laufen von langsamer als Race Pace zu schneller als Race Pace. Geworden sind es dann 4:01 (8:02), 3:51 (7:43) und 3:46 (7:32). Beim zweiten Intervall war mein Puls bei ~86% HFmax und beim letzten etwas unter 90% HFmax. Wahrscheinlich muss ich mir zwei Sachen eingestehen bzw. anpassen: 1. das war/ist nicht meine Race pace und 2. meine maximale Herzfrequenz ist wahrscheinlich niedriger.\nzu 2) glaube ich nicht, wegen 1) - ich würde von einer Einheit sowieso nicht die HFmax ableiten, manchmal hat man einfach "Niedrigpulstage"\nkonservativ beginnen halte ich für eine gute Idee, gerade wenn die PB sicher erscheint, aber dein Ziel am Ende "in Richtung 3:50" finde ich ein wenig zu defensiv; aber von aussen schwer zu sagen, wie hart haben sich die 2km jeweils angefühlt und wie lang waren die Pausen?\n28.09.2021, 12:53 #5481\nIst jetzt auch nicht die beste Einheit, um eine Vorhersage zu treffen. Das letzte Intervall wurde schon anstrengend Richtung Ende, aber auch nicht zu hart. Pause waren jeweils 5 Minuten easy @ 5:26 und 5:42. Da ich lange keine Wettkämpfe gelaufen bin, lasse ich es auf mich zukommen und bin gespannt auf den Wettkampf-Boost, der mich hoffentlich nicht viel zu schnell angehen lässt.\n28.09.2021, 12:59 #5482\nMit dem Krafttraining handhabe ich es auch so wie du. Ich habe es bereits jetzt schon eingestellt, da ich mich jetzt voll auf den Wettkampf am 17.10. konzentriere. Wenn man allerdings sein Krafttraining lauforientiert (also viel Stabi und Eigengewichtsübungen) umsetzt, sollte man es ruhig durchziehen.\nBzgl deiner Herzfrequenzangaben hatte ich mich auch schon gewundert.\nEine 5er Pace (oder knapp darüber) bei 75 % HFmax ist schon ziemlich gut, allerdings bin ich eher davon ausgegangen, dass deine aktuelle Leistungsfähigkeit einfach deutlich unter 40 Minuten steht (oder doch der Maximalpuls falsch ist )?\nWelche Racepace war denn da geplant? ich gehe von der 10k-Racepace aus, da komme ich mit dem Puls auch eher an meine anaerobe Schwelle als an meinen absoluten Maximalpuls.\nDen Wettkampf will ich trotzdem versuchen ähnlich anzugehen: etwas "konservativer" starten und zum Ende hin schneller in Richtung 3:50. Das würde eine sub40 und PB bedeuten - ich bleibe einfach mal vorsichtig optimistisch, dass das hinhaut.\nje nachdem wie defensiv du angehst, reicht das ja auch für sub39\nIch persönlich würde keine schnellen Einheiten langsamer Racepace mehr machen. Denke das belastet nur und bringt keinen Mehrwert.\nMittwoch 4 * 3' in 3:55 wäre mir zu knapp vorm Wettkampf, aber da ist jeder anders.\nAn deiner Stelle würde ich Freitag (oder Samstag) 6 * 3' in 3:40 - 3:50er Pace machen und dann nur noch locker, wobei dann der Lauf Mittwoch mit einigen (entspannten) Steigerungen abgeschlossen wird.\nLange Rede ohne Sinn: was soll der 30 Minuten-TDL am Freitag denn bringen?\n28.09.2021, 13:04 #5483\nDann geh doch "defensiv" auf sub39 an. So kannst du noch korrigieren, falls es doch zu schnell war, aber verschläfst auch nichts, wenn du nach KM 5 noch Reserven haben solltest\n28.09.2021, 17:58 #5484\nDas sind natürlich auch gute Gedanken. Evtl. werde ich es doch eher in die Richtung gestalten, da ein TDL knapp eine Woche vor dem Wettkampf tatsächlich keinen großen Einfluss mehr hat.\nDen Dienstag würde ich dann tatsächlich easy gestalten und ~4 Steigerungen laufen und nochmal 1000/1500 Race Pace für das Gefühl.\n28.09.2021, 19:58 #5485\nIch hatte bei meiner Frage schon "befürchtet", dass er das schreibt Zu defensiv wird er es schon nicht angehen. Dass Wettkampf-Adrenalin und losgallopieren der anderen wird das schon verhindern Finde deinen "defensiv sub-39" Vorschlag gut.\nUnd ich glaube auch, dass der max-Puls passt. Hatte mich bei den 75% @5:00 und anderen Läufen auch schon gewundert, verorte das aber als sehr gute Form. Insgesamt passt das (sofern man nicht von sub 40 ausgeht) in meinen Augen.\n01.10.2021, 13:10 #5486\nFür eine 5:00er Pace bei 70% müsste ich schon wirklich ausgeruht sein, davon bin ich gerade etwas entfernt. Gestern dafür 8km in 5:07 bei 70% - bedeutet durchschnittlich 136 Schläge. Gerade am Anfang wirklich sehr locker und entspannt und in Richtung Ende des Laufs dann 72-74%. Dürfte tatsächlich ungefähr hinkommen. Wobei wahrscheinlich der maximale Puls doch etwas niedriger ist. Vom Belastungsgefühl sind die Läufe allerdings wirklich easy bzw. "Grundlage" und ich versuche mich hauptsächlich an meinem Gefühl zu orientieren und nehme dann einen Gang raus, wenn ich merke, dass es zu hoch geht und gucke dann auf die Uhr. Pulsaufzeichnung übrigens über einen mit der Garmin 245 gekoppelten Brustgurt.\nWas allerdings ggf. auch für einen niedrigeren maximalen Puls spricht: das zweite und dritte Intervall am Dienstag bin ich bei 85-90% HFmax gelaufen. Das kommt wahrscheinlich nicht ganz hin, sondern war höher und meine Race-Pace über 10k damit entsprechend etwas niedriger.\nZur weiteren Ernüchterung hat die heutige Einheit beigetragen: 6x3' @ ~3:50 (82-85% HFmax). Es war wesentlich anstrengender als am Dienstag. Meine Beine haben sich heute allerdings auch etwas schwer angefühlt und an den Füßen gab es heute etwas schwerere NB 1080v10.\nIch bin sehr gespannt auf nächste Woche und freue mich dann mal wieder eine Benchmark für das weitere Training zu haben. Würde ich die heutige Einheit als Vorhersage nutzen, dann käme ich wohl eher auf ~39:30. Ist wohl leider auch nicht komplett flach, sondern gerade zwischen Kilometer 5-6,5 und 8-9 geht es etwas hoch (laut verschiedenen Strava-Aufzeichnungen aus den Vorjahren insgesamt ~70hm). Aber alles egal: ich bin jetzt schon heiß auf racen!\n04.10.2021, 08:06 #5487\n70 hm sind zwar nicht flach, aber wenn es ein Straßenlauf ist, kann trotzdem eine sehr gute Zeit dabei rauskommen.\nJetzt ist es nur noch eine Woche, Beine stillhalten ist jetzt angesagt\n04.10.2021, 08:14 #5488\nletzte Woche habe ich den Umfang deutlich hochgeschraubt und dafür die Intensität etwas raus genommen.\nTrotz der eher entspannten Läufe merke ich jetzt meine Waden ziemlich deutlich, deswegen heißt es heute entspannen und etwas rollen.\nMontag: 14,5 km Dauerlauf\nDienstagvormittag: 6 * 2' in ~3:30, 1' rest + 6 km lockerer DL, gesamt 13 km\nDienstagnachmittag: 8 km lockerer DL\nMittwoch: 7 km Dauerlauf (5:40er Pace, allerdings 120 hm auf die Strecke)\nFreitag: 9,5 km Dauerlauf + Steigerungen\nSamstag: 24 km long Dauerlauf\nSonntag 12 km Dauerlauf\n04.10.2021, 08:54 #5489\n- Es ist meines Erachtens eine Fehlannahme, dass Stabi-/Eigengewichtstraining lauforientiert wäre. Lauforintiert ist tendenziell alles was sich unterhalb der Gürtellinie abspielt. Alles oberhalb ist nur zum "wohlfühlen" bzw. "nicht verletzen". Schneller macht einen das nicht.\n- Gerade auch Training mit Gewichten, insbeosndere das oben angesprochene Kruezheben und die Kniebeugen, können einen Mehrwert fürs Laufen haben. Und da gerade wenn man mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen arbeitet.\n- Krafttraining sollte in der frühen Vorbereitung eingeführt werden und sollte nach der Einführungsphase die Laufeinheiten nicht behindern. Wenn man dann wenn es Ernst wird beim Laufen zurückstecken muss ist es "zu viel".\n- Eine gute Idee ist es das Kraftttraining an einem "Easy"-Tag zu machen und da (falls man läuft) vor dem (regenerativen) Lauftraining.\n- In der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung kann/soll man dieses Krafttraining dann weglassen.\n04.10.2021, 09:23 #5490\nIn allem stimmte ich mit dir überein, nur nicht mit\nWenn man das so macht, dann hat man keine wirklichen "easy" Tage mehr, an denen man sich von den Lauf-QTEs erholen kann.\nIch persönlich mache Stabi+Kraft daher eher nach den QTEs. Im Optimalfall ein bisschen Pause dazwischen. Bei mir ist es der Weg vom Stadion nach Hause.\nOk, 30`Stabi kannste auch nach einem DL machen, wenn es nicht allzu intensiv ist. Aber richtig kraftbetonte Sachen würde ich persönlich nach QTEs machen.\n04.10.2021, 09:46 #5491\nTatsächlich? Beziehst du das jetzt nur auf mittlere Langstrecken wie 10km? Was ist z.B. beim Marathon, wo man sehr lange läuft mit entsprechend höheren Anforderungen an die Rumpfstabilität, die für eine vernünftige Aufrichtung des Oberkörpers notwendig ist? Das müsste doch ebenso Auswirkungen auf die Laufökonomie haben und damit nicht nur "wohlfühlrelevant" sein!? Bin davon ziemlich überrascht.\n04.10.2021, 09:49 #5492\nca. 50% Umfangssteigerung ist schon sehr ordentlich. Was peilst du denn grundsätzlich durchschnittlich in 2022 an WKM an? Bzw. in der Wintervorbereitung als Aufbau?\n04.10.2021, 11:06 #5493\n- Es ist meines Erachtens eine Fehlannahme, dass Stabi-/Eigengewichtstraining lauforientiert wäre. Lauforientiert ist tendenziell alles was sich unterhalb der Gürtellinie abspielt. Alles oberhalb ist nur zum "wohlfühlen" bzw. "nicht verletzen". Schneller macht einen das nicht.\nHm, hier haben wir wohl eine unterschiedliche Interpretation von dem Wort "lauforientiert". Ich meine damit Kräftigungsübungen, die die Rumpf- und Beinstabilität verbessern und damit vor allem der Verletzungsprävention dienen.\nMit nicht-lauforientiert meine ich dann so Sachen wie schweres Bankdrücken, Bizeps-Curls usw.\nKlassisches Diskopumpen also und damit Krafttraining, was wohl eher kontraproduktiv zur Laufperformance ist.\nPlanks, Seitarmstütz, einbeinige Kniebeuge usw. mache ich sogar in der Wettkampf-Woche noch, allerdings eher so im Belastungsbereich "Aktivierung"\nDu hast recht, allerdings ist das wahrscheinlich erst bei 6 oder 7 Lauftagen/ Woche relevant.\nIch habe meine Krafteinheiten an den (Lauf-)Ruhetagen oder den lockeren Tagen gemacht und hatte wahrscheinlich trotzdem genug Regeneration.\nGestrichen habe ich es jetzt, weil es mich einfach nervt, wenn ich bei meinen Läufen merke, wie meine Brust- und Armmuskulatur ermüden bzw fest werden.\nDer Umfang geht jetzt direkt wieder runter.\nAktuell plane ich nur bis 17.10., danach weiß ich noch nicht.\nWenn ich aufs Jahr gesehen meine 50-Wochen-KM mache, wäre das schon gut.\nDieses Jahr hatte ich einige Unterbrechungen aufgrund Verletzungen, was ich jetzt aber nicht auf den Umfang an sich sondern die Basis-Intensität schiebe. Seit dem ich meine lockeren Dauerläufe noch langsamer gestalte, scheine ich das besser im Griff zu haben.\nDazu kommt, dass man leider nur 24 h am Tag hat und mein Zeitmanagement schon oft an die Grenzen kam.\nZuletzt überarbeitet von joda (04.10.2021 um 11:33 Uhr)\n04.10.2021, 12:06 #5494\n1. Wenn du nach dem Krafttrainingläufst wirkt sich das negativ auf das Dickenwachstum der Muskulatur aus (Was man auch nicht will!)\n2. Wenn man nach den Krafttraining läuft läuft man die regenerativen Läufe auch wirklich langsam und regenerativ. Das kann ich total bestätigen ;-)\n3. Für das Krafttraining gerade wenn es mit Gewicht ist, ist es durchaus gut wenn man ausgeruht ist (Stichwort neuronale Ansteuerung, ähnlich zum Sprinttraining). Die Empfehlung ist das Kraftttraining idealerweise gleich morgens zu machen. Bekomme ich aber normal auch nicht hin.\nDas sind aber alles nur Ideen. Grundsätzlich ist auch die Aussage: Jedes Krafttraining ist besser als kein Kraftttraining. Wenn man es nach dem Laufen macht, dann sollte man nur schauen, das man vorher ggf. was trinkt und sogar ein bisschen was isst.\nAber ich rede hier auch ggf. davon 50 bis 70kg durch die Gegend zu wuchten. Und sowas mach ich definitv nicht nach einer Q-Einheit.\n04.10.2021, 12:13 #5495\nIch glaub was wirklich unterschätzt wird, ist dass man diese Muskulatur ja grundsätzlich auch beim Lauftraining tainiert. Ich sag auch nicht dass man kein Stabi-Training machen soll, sondern dass es allgemein überschätzt wird. Sind ja auch in jedenm Laufbuch mehrere Seiten damit gefüllt. Jeder Normalsterbliche Nicht-läufer sollte eiegntlich auch ein paar Übungen machen. Mit 2x 20 Min in der Woche ist man da aus meiner Sicht gut aufgestellt ohne sich große einen Abzubrechen.\nWenn du irgendwelche speziellen Schwächen hast, dann kann es natürlich sinnvoll sein daran zu arbeiten. Aber wenn du - sagen wir mal - 15 bis 20 Liegestützen kannst, dann wirst du sicher nicht schneller wenn du auf 40 Liegestützen hintrainierst.\nWenn du dir mal den D.edoC im Sub31 Thread anschaust, der mach einfach ein Mal pro Woche einen Kraftzirkel und das wars.\n04.10.2021, 12:25 #5496\nGerade dieses Ewigkeits-Planken wird aus meiner Sicht in der Lauf-Community total überschätzt. Klar, wenn ich so eine Vorwärts-Plank keine 30 Sek halten kann, dann hab ich ein Problem. Aber das ist ein Problem ganz unabhängig vom Laufen. Und ne Minuten vorwärts planken kann ich immer auch ohne, dass ich das extra trainieren muss.\nGrundsätzlich muss man beim "Krafttraining / Stabitraining" sich auch immer fragen "Was ist der Zweck?". Ich müsste das Buch im Buch von Magness auch mal wieder das entsprechende Kapitel raussuchen. Aber eine Überlegung die ich sehr interessant finde ist: Ein Läufer hat eine gut ausgebildete Beinmuskulatur schon alleine weil er läuft. Da muss man jetzt nicht unbedingt extra was trainieren. Was Richtung laufen Richtung Performance was bringt ist dann eher sowas: https://www.runnersworld.de/krafttra...beweglichkeit/\nDu kannst einbeinige Kniebeugen? Das ist krass ... Ich weiß nicht ob das was fürs Laufen bringt, aber da bin ich schon alleine von der Bewegungsausführung ziemlich weit weg davon.\nEdit: Hätte mir meinen Link nochmal genauer anschauen sollen ;-) Da sind die einbeinigen Kniebeuegen in einer abgeschwächten Variante sogar mit drin. Also ein klares Go für die Kniebeuge ;-)\nZuletzt überarbeitet von DoktorAlbern (04.10.2021 um 12:35 Uhr)\n04.10.2021, 13:40 #5497\nJa, du kannst das. aber deswegen kann es noch lange nicht jeder.\nalles länger als 30 Sekunden finde ich z.B. schon anstrengend. deswegen versuche ich das regelmäßig zu trainieren.\nEinbeinige Kniebeugen war auch die falsche Bezeichnung. Ich mach einbeiniges Kreuzheben und merke, dass es mir vor allem im Bereich der Fußmuskulatur und Beinstabilität etwas bringt.\nKurz den Link überflogen, Ausfallschritte gehören ebenfalls mit mein Krafttraining. diese lasse ich bei intensiveren (Lauf-)Trainingswochen dann allerdings mit als erstes weg.\nEdit: Ich bin jetzt hier auch eher kein Beispiel was man machen muss, um schnell zu sein mein Training ist in sich oft kontraproduktiv, was aber daran liegt, dass mir sowohl Laufen als auch Krafttraining (so wie Volleyball und noch ein paar Sachen) einfach Spaß machen und auch dem sozialen Kontakt dienen.\nWürde ich mein Training komplett auf Lauferfolge ausrichten, wäre es anders strukturiert\n04.10.2021, 14:29 #5498\nUnd ich will dir das auch gar nicht unbedingt ausreden. Nur man sollte nicht die Erwartungshaltung haben, dass das einen beim Laufen jetzt groß nach vorne bringt wenn man da keine spezifische Schwäche hat.\nKreuzheben (ggf. ohne die Hantel am Boden ganz abzulegen) bekommt von mir auch ein ganz klares Go! Da hast du so viele beteiligte Muskulatur, insbesondere die gesamt hintere Kette.\nHinsichtlich laufen ist dann eher die Frage "Wie man das macht?". Und was mich da sehr überrascht ist, dass hier eine Empfehlung ist mit viel Gewicht wenige Wiederholungen (3 bis 6) zu machen.\nOb ich das jetz Einbeinig machen würde? Eher nicht, weil ich mir da eine saubere Ausführung sehr schwer vorstelle ...\nDie Frage wäre für mich eher ob man das Krafttraining auch so machen kann, dass es nicht kontrproduktiv ist. Klar, wenn du ein paar Luxusmuskeln haben willst, die helfen dir beim Laufen nix. Aber gerade bei den Beinen kann man durch die Art des Trainings da sicher was machen.\nUnd Volleyball würde ich (abgesehen vom Verletzungsrisiko) als ganz und gar nicht kontrproduktiv sehen. Da trainierst du sicher viele Basisskillz die auch beim Laufen gut sind.\nAm Ende ist es ja auch am wichtigsten, dass man Spaß an der Sache hat. Und von demher würde ich auch nie einem Hobbyläufer sagen, du musst dieses oder jenes machen. Aber gerade vom Thema Krafttraining/Stabitraining und Laufen hatte ich jahrelang ein komplett falsches Bild. Und ich glaube da bin ich nicht der Einzige.\n07.10.2021, 12:42 #5499\nSonntagvormittag sind 5 Grad vorhergesagt. Ein bisschen wärmer hätte ich es dann doch lieber genommen. Wird wohl ein Rucksack mit zwei/drei möglichen Outfits, wobei ich zu Shorts+LS tendiere. Da ich alleine anreise hoffe ich, dass ich mich gut warmhalten kann nach Abgabe des Kleiderbeutels. Aber alles nur schlechte Ausreden. Bei bisher wenig vorhergesagtem Wind und ohne Hitze sind das ja ganz gute Bedingungen für eine PB.\n07.10.2021, 13:15 #5500\n@coffee: Das wären für mich nahezu perfekte Bedingungen. Lieber bissel kälter und bedeckt als blauer Himmel und 20°C...\nPS: Bezüglich warmhalten würde dich Dir empfehlen n olles ausrangiertes Sweatshirt überzuziehen - das kannste dann kurz vorm Start entsorgen...\nFjodoro (07.10.2021), Zemita (07.10.2021)


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Eingestellt von Reinhard am Februar 21, 2010\nGestern abend mal wieder einen kleinen Härtetest für die PEN: Das Konzert von Mark Bender and Friends im Neumarkter Reitstadel. Die E-3 mit dem kompletten Pro-Programm von 11-200mm war dabei - und die E-P2 mit zwei manuellen Pentax-Objektiven: dem 50mm,f/1,7 und dem koreanischen 135mm f/2,8 von Photo Porst (auch als Exaktar oder Revuenon zu finden)\nDas obere ist mit dem bei Offenblende lausigen 135mm gemacht - aber: in dem Fall stört es mich nicht, dass die Sache etwas weich ist. Ich kann gut auf eine Detailansicht jedes Bartstoppels verzichten. Die E-3 mit dem 50-200 hat da natürlich eine um Welten andere Abbildungsqualität, aber verblüffenderweise hatte ich mit der E-P2 und den manuellen Objektiven gerade mal 10% Ausschuss wegen Unschärfe - mit der E-3 locker 50%. Liegt auch daran, dass ich mit den lichtstarken Festbrennweiten ganz andere Belichtungszeiten erreiche. (Und an der Bühne ist der Unterschied zwischen 1/60 und 1/100 oft der Unterschied zwischen brauchbar und Tonne) Erstklassig natürlich: die Stabiliserung des Objektivs durch den IS. Der Violinist ist übrigens Chris Herzberger.\nDas ist mein Lieblingsblueser: Wolfgang Bernreuther. Mit dem 50mm 1.7. Auch hier: kein Vergleich zu den Pro-Linsen die bezüglich Schärfe in einer anderen Liga spielen. Aber 1.7 ist eine Bank.\nWenn man mit der E-P2 mit manuellem Fokus arbeitet und versucht, über den VF-2 schnelle Bewegungen einzufangen, (wie es nunmal die Mundbewegungen von Sängern sind) stößt man recht schnell auf eine blöde Erscheinung: so schnell der LiveView mittlerweile ist, er ist noch nicht schnell genug. Mit einem Spiegel kann man bei der Öffnungsbewegung des Mundes abdrücken und erhält den Mund ganz geöffnet. Mit elektronischem Sucher muss man auf den Text achten und dann abdrücken, wenn man laut Text einen geöffneten Mund erwartet. Der Sucher hinkt bei diesen Lichtverhältnissen immer etwa eine Zehntel Sekunde hinterher.


IG Metall: VW-Tarifverhandlungen ergebnislos vertagt - Fortsetzung am 12.10.\nArchiv IG Metall: VW-Tarifverhandlungen ergebnislos vertagt - Fortsetzung am 12.10.\nDie VW -Tarifverhandlungen zwischen Vorstand und der Gewerkschaft IG Metall sind am Dienstag in Hannover erneut ergebnislos vertagt worden. Das sagte IG Metall-Verhandlungsführer Hartmut Meine. Die Fronten seien weiterhin verhärtet. Die Gespräche sollen am 12. Oktober fortgesetzt werden.\n05.10.2004 - 19:10 Uhr\ndpa-afx HANNOVER. Die VW-Tarifverhandlungen zwischen Vorstand und der Gewerkschaft IG Metall sind am Dienstag in Hannover erneut ergebnislos vertagt worden. Das sagte IG Metall-Verhandlungsführer Hartmut Meine. Die Fronten seien weiterhin verhärtet. Die Gespräche sollen am 12. Oktober fortgesetzt werden.\nNach Angaben der IG Metall hatte VW-Verhandlungsführer Josef-Fidelis Senn zu Beginn der zweiten Runde am Dienstag damit gedroht, VW werde keine neuen Fahrzeuge und Komponenten mehr an deutschen Standorten fertigen, falls es keine "Modifizierungen" beim Haustarif gebe. Die Gewerkschaft lehnt eine zweijährige Nullrunde bei den Einkommen kategorisch ab.


DIE WAHRHEIT ÜBER DIE SILVESTERNACHT (2): „Mitten in Dortmund feiern Syrer (auch) die Terrorgruppierung FSA!“ – GUIDO GRANDT (Publizist, TV-Redakteur, Dozent)\nDeutschlandpolitik, Diskussion, Flüchtlingspolitik, GUIDO GRANDT NEWS, Guido's Kolumne, Kriminalität, Medienkritik, Medienlügen- und Verfälschungen, NEWS UNCENSORED, Skandal/Absurdes, SyrienkriegAngela Merkel, Asylanten, Asylbewerber, Das Asyl-Drama - Deutschlands Flüchtlinge und die gespaltene EU, Dortmund, Einwanderer, Einwanderung, EU, Fake News, Flüchtlinge, Flüchtlingsdebatte, Flüchtlingsdrama, Flüchtlingsheime, Flüchtlingsquote, Freie syrische Armee, FSA, guido grandt, Guido Grandt News, guidograndt.wordpress.com, Guidos Kolumne, Islamischer Staat, Migranten, NEWS UNCENSORED, Streitkommentar, Syrienkrieg, Terrorismus\n← POLITIK FAKE NEWS: „Es kommen fast keine Flüchtlinge mehr ins Land!“ – Die Wahrheit: 2016 rund 700.000 Asylanträge!\n+++TERROR IN DEUTSCHLAND+++IS-Terrorist plante Sprengstoff-LKW in einer Menschenmenge zur Detonation zu bringen!+++ →\n19 Gedanken zu “DIE WAHRHEIT ÜBER DIE SILVESTERNACHT (2): „Mitten in Dortmund feiern Syrer (auch) die Terrorgruppierung FSA!“”\nseine 41 Jahre jüngere Lebenspartnerin | inge09 sagt:\nJanuar 5, 2017 um 23:30\n[…] Quelle: DIE WAHRHEIT ÜBER DIE SILVESTERNACHT (2): „Mitten in Dortmund feiern Syrer (auch) die Terrorgrupp… […]\nWahnsinn und es geht weiter, diesmal ,wenn es denn glatt gegangen wäre, hätte es viel mehr Tode gegeben. Mein lieber Scholli!!\n2017 wird um einiges schlimmer werden, als 2015, 2016.\nDIE WAHRHEIT ÜBER DIE SILVESTERNACHT (2): „Mitten in Dortmund feiern Syrer (auch) die Terrorgruppierung FSA!“ - Behoerdenstress sagt:\nJanuar 3, 2017 um 17:27\nJanuar 3, 2017 um 16:36\nUnd warum werde ich nicht freigeschaltet? Bislang waren meine Kommentare immer sehr ausgefeilt und mit Quellnachweisen versehen!\nJanuar 3, 2017 um 16:46\ndas passiert mir manchmal auch, dann geh einfach mal auf ne andere Plattform und dann wieder rein, meistens ist deine Nachricht dann da. Weis auch nicht, an was das hängt, vielleicht am Netz??\nJanuar 3, 2017 um 17:06\nIch finde keinen Kommentar von Ihnen, der nicht freigeschaltet ist. Am besten nochmal schicken.\nJanuar 3, 2017 um 17:39\nich habe den Kommentar gerade zum vierten Mal gesendet! Hab mir sehr viel Mühe gegeben und hätte gerne , dass auch andere Foristen meine Zeilen lesen!\nJanuar 3, 2017 um 17:46\nVerstehe ich nicht, ich habe keinen in meinem Eingang????\nJanuar 3, 2017 um 18:02\nich habe Ihnen nun meinen Kommentar auf Ihre Mailadresse „web.de“ gesendet! Jetzt muss er da sein!\nJanuar 3, 2017 um 18:10\nAn alle Foristen: wordpress.com akzeptiert KEINE Links! Kommentar wird einfach verschluckt! Also dann OHNE!\nÜber diesen „Silvester-Bürgerkrieg“ 2016/17 schreibe ich schon gar nicht mehr, weil der die logische Konsequenz aus der „‚Angriffsnacht‘ „Silvester 2015/16 ist. Einzig die Politik und deren Behörden sowie die Judikative in Deutschland haben dies noch nicht bemerkt!\nSeit dem 04. September 2015 und trotz der „Kölner Silvesternacht“ und als hätte es „Würzburg“ & „Ansbach“ nie gegeben, haben Politik und Medien nicht informiert, sondern mit hohlen ‚Beschönigungsphrasen‘ und ‚Schweigedekreten‘ zu vertuschen versucht und die „Flüchtlings- und Migrationskriminalität“ so klein als möglich geredet – und es wird von diesem Kurs noch immer nicht abgewichen, wie die „Jahresrückblicke“ von Dieter Nuhr (ARD) und Elmar Theveßen (ZDF) geradezu erschreckend zeigten! Eine solche ‚Klitterung der Realität‘ hat es bislang nicht gegeben!\nWie nie zuvor versucht die aus Merkels Kanzleramt gesteuerte ‚Politik‘, den Islam als „Religion des Friedens“ zu ‚verkaufen‘ und Kritiker dieser abenteuerlichen Auffassung als „rechte Hetzer“ zu diffamieren in dem ’sozialistischen Glauben‘, mit Nazivergleichen könne man den gesunden Menschenverstand bändigen!\nUnd wird eben dieser stets warnende „gesunde Menschenverstand“ ein ums andere Mal durch blutige Attentate in Frankreich, Belgien und Deutschland bestätigt, ist Frau Dr. Merkel gerade, wenn es um Deutschland geht, nur widerwillig bereit, sich an die Öffentlichkeit zu wenden. Dann steht eine ziemlich belanglose Frau mit vollkommen teilnahmslosem Gesicht vor einem Mikrofon und liest floskelhafte Anteilsbekundungen wie einen Einkaufszettel stotternd vom Blatt ab! „Hinterhältiges Attentat“, „feiges Attentat“, schreckliches Attentat“, menschenverachtendes Attentat“, grausames Attentat usw.! Nimmt man einmal den Umkehrschluss, muss es definitiv „geradlinige, mutige, schöne, menschenfreundliche und mitfühlend gute Attentate“ geben! Das Bei- und Mitleid dieser Kanzlerin sowie der gesamten Politriege gibt den Opfern noch den Rest! Die falsch verstandene und linkische „Political Correctness“ lässt Fragen aufkommen:\nHat diese Kanzlerin seit ihrer rechtswidrigen Freigabe der „Balkanroute“ am 04. September 2015 nicht in Frankreich, Belgien und Deutschland genügend Tote ihrer vollkommen an jedem gesunden Menschenverstand vorbei dirigierten „Flüchtlingspolitik“ gesehen und sind die Terroristen nicht sogar mit Ankündigung des „IS“ über diese Route nach Deutschland und Europa gekommen?\nSind all die Anschläge, die „Kölner Silvesternacht“ die vielen, unzähligen Einzeltaten alleine in Deutschland – 69000 Straftaten durch Zuwanderer im ersten Quartal 2016 (Die WELT), die Sexualstrafdelikte, die Einbruchskriminalität und die Mahnungen eines Herrn Wendt an dieser Kanzlerin abgeprallt?\nIst dieser Kanzlerin eigentlich bewusst gemacht worden, dass die „Kölner Silvesternacht“ auch ein Angriff auf den Dom und somit das Christentum war?\nKöln, München, Würzburg, Ansbach und nun Berlin: Hat diese Kanzlerin tatsächlich alle Taten auf ‚gewalttätige Hartz4-Empfänger‘ reflektiert und wendet sich deswegen nur widerwillig an das deutsche Volk?\nDie Antwort ist einfach und ernüchternd, denn diese Dame spielt dem Volk nur etwas vor, um ‚gut‘ durch das „Superwahljahr 2017“ zu kommen!\nDieser konstant ‚volksverhöhnenden Politik‘, welche JEDEN, der nicht der „Kanzleramts-Meinung“ ist, ohne den Hauch eines rechtlichen Bedenken in die „rechtspopulistische & rechtsextreme“ Ecke drängt, ist keinerlei Glaubhaftigkeit geschweige denn Vertrauen entgegen zu bringen! Eigentlich müsste die Regierung geschlossen zurücktreten und vorzeitige Neuwahlen ausrufen – aber DAS geschieht nur in Demokratien, also in der Staatsform, wo die Meinung des Volkes noch ein hohes Gut ist!\nUnd noch etwas: Staatlich verordnete Vertuschung bringt nur Stillstand – und der ist gerade im Kampf gegen die Kriminalität und den Terror mehr als fahrlässig, wie Berlin zeigte. Anis Amri hätte nie aus der Haft entlassen werden dürfen! Es kann in einem Rechtsstaat etwas nicht stimmen, wenn „GEFÄHRDER“ unbehelligt agieren können, „GEZ“-Verweigerer aber inhaftiert werden!\nWenn 74% der Deutschen laut jüngster Umfrage „insa“-Umfrage für mehr Polizei und über 60% für einen Ausbau der Videoüberwachung stehen frage ich mich, wie der rot-dunkelrot-grüne Senat in Berlin vor dem Hintergrund des Terroranschlags entscheiden kann, dass ‚eine Ausweitung der Videoüberwachung abgelehnt wird‘! Das grenzt schon an eine Verhöhnung der Attentatsopfer, denn auch dieser Markt am Berliner Breitscheidplatz hatte keine einzige Überwachungskamera, obwohl explizite Warnungen aus USA auch vor Anschlägen auf deutsche Weihnachtsmärkte vorlagen: „Touristen sollten die Weihnachtsmärkte in Europa möglichst meiden – wegen der erhöhten Terrorgefahr“! NRW-Innenminister Ralf Jäger hielt diese Warnung am 28. November 2016 für „vollkommen überzogen“!\nFazit ist, dass die Politik gleich welcher Couleur ihre penetrante Arroganz und Selbstherrlichkeit gegenüber allen besorgten und gar ängstlichen Bürgern fallen lassen muss. Der Bürgerwille ist kein Unsinn, sondern Ausdruck eines kollektiven Bedürfnisses! Und die ‚Politik‘ ist immer noch an Eides statt diesem Bürger verpflichtet!\nIn diesem Sinne sind Statements ‚unserer‘ Kanzlerin wie vom 27. September 2015 geradezu eine Ohrfeige gegen den Souverän: „Ist mir egal, ob ich Schuld am Zustrom der Flüchtlinge bin. Nun sind sie halt da.“ Ein Lehrstück der ‚Volksverachtung‘ genau wie jene berühmte Aussage selbiger Kanzlerin: “ „Was wir jetzt erleben, das ist etwas, was unser Land schon in den nächsten Jahren weiter beschäftigen wird, verändern wird und wir wollen, dass es sich zum Positiven verändert wird und wir glauben wir können das schaffen“!\nUm es noch einmal in Erinnerung zu rufen: Der größte Teil des deutschen Volkes aber auch der alteingesessenen Menschen mit Migrationshintergrund wollte diese „Flüchtlingskrise“ selbst bei Nachfrage NICHT! Hier hat eine Kanzlerin zusammen mit dem Vizekanzler geltendes Recht nachweislich gebrochen und über ganz Europa hinweg entschieden.\nDerart staatsfeindlich und volksvergessen politisch zu handeln ist gleichzusetzen mit der Abschaffung der „rechtsstaatlich-freiheitlichen Demokratie“ hin zu einer Diktatur! Vielleicht sollte man einmal überlegen, woher und woraus Frau Merkel kam!\nDieser Kommentar ist gemäß „Artikel 5 GG“ geschrieben und ist rechtskonform.\nPS: „Nach Angaben des früheren MI6 Chefs befinden sich in Deutschland 7.000 Islamisten. Davon seien 550 „wirklich gefährliche Extremisten und potenzielle Terroristen“. Die deutschen Behörden hätten nicht die Möglichkeit, eine so hohe Zahl an Extremisten „zu managen“, so der ehemalige Geheimdienstler.“\nOb – um bei meiner Einleitung zu bleiben – die Politik, die Behörden und die Judikative in Deutschland diese Nachricht mitbekommen haben? Ich zweifel daran!\nJanuar 3, 2017 um 10:41\nWird gelöscht, weil fremdenfeindlich.\nFür mich war es das mit dem schreiben eines Kommentars auf diesem Blog.\nLasst Euch die Fre..e polieren!\nJanuar 3, 2017 um 11:04\nLudwig, man kann alles auf meinem Blog schreiben aber keine fremdenfeindliche, rassistische, antisemitischen oder antideutschen Kommentare. Das ist doch auch juristisch wichtig für den Kommentator und für mich als Admin! Alles klar?\nJanuar 3, 2017 um 11:05\nJanuar 3, 2017 um 15:02\nnun,nun, sei kein Mimöschen, weil ein Beitrag von dir gelöscht wurde.\nAuch von mir wurden schon welche gelöscht, weil ich naja, sagen wir mal, ausgerastet bin in meinem Kommentar.\nDenk bitte daran, Herr Grandt macht das nicht, weil er dir eine reinwürgen will, sondern zu deinem und auch seinem Schutz.\nDenk dran, Big brother is see you.\nDas wir emotional etwas stink sauer sind, dürfte uns allen klar sein.\nAlso, würde deine Beiträge echt vermissen, schreib einfach weiter hier, nur versuch es in blumigen Worten zu umschreiben, wir anderen werden es sicherlich trotzdem verstehen.\nHerr Grandt auch ich werde versuchen, meiner Wut etwas die Bremse rein zu hauen:)) Lach.\nJanuar 3, 2017 um 17:05\nJanuar 3, 2017 um 10:36\nja und wenn wir an Köln denken hatte die NPD und die AFD eine angemeldete Demostration die kurzfristig abgesagt wurde mit der Begründung dies sei aus Sicherheitsgründen notwendig. Na das nenne ich einen vollen Unrechtsstaat zu Gunsten unserer neuen Invasoren alles ja nur im Auftrag unserer geliebten Besatzer der NWO durch eine NGO Bananenrepublik BRVD der Firma Treuhänder unserer geliebten angloamerikanischen Zionisten die Kriegstreiber Nummer uno und Weltpolizisten der Führerin Angela Murksel\nHEEEEEEEEEILLLLLLLLLLL MUUURRRRRRRRRRKKKKKKKKKKKSEEEL !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nJanuar 3, 2017 um 10:33\nWas soll dass, auf unseren Strassen und Städten deren Sieg zu feiern? Die hätten das auch bei sich zu Hause machen können, ohne Silvester dazu zu benutzen. Ausserdem herrscht der Waffenstillstand nicht erst seit Silvester, schon eine gewisse Zeit vorher.\nDie wollen hier nur zeigen, seht her, wir machen in eurem Land was wir wollen, ihr seid eh nicht mehr lange da; also Missachtung von uns Deutschen, die ihnen hier Geld, Kleidung, Nahrung etc. geben. Schlimmer geht es nimmer.\nJanuar 3, 2017 um 10:35\nDiese Missachtung zeigt sich auch daran, dass unsere Kirchen angegriffen werde, also auch gezielt gegen das Christentum.\nDass sollten wir Christen mal bei deren Moscheen machen, was uns dann blühen würde!!!\nDeutschland: Zu Neujahr: Migranten begehen Sexattacken und schmeißen Feuerwerkskörper auf Polizei und Kirchen – Analyse + Aktion sagt:\nJanuar 3, 2017 um 09:58\n[…] DIE WAHRHEIT ÜBER DIE SILVESTERNACHT (2): „Mitten in Dortmund feiern Syrer (auch) die Terrorgrupp… […]


… und am Dornbusch fällt ein Schuss | Kriminetz\n… und am Dornbusch fällt ein Schuss\nDer zweite Fall für Privatermittler Tom Brauer. Ostseekrimi\nZingst, Hiddensee, Ostsee\nAmazon Bestellnummer (ASIN): 3356021788\nDer prominente Klimaforscher und Buchautor Sven Larsson vertritt in der Zingster Bibliothek seine Thesen zum kommenden Anstieg der Meeresspiegel. Unter anderem führt er bei seinem Vortrag aus, dass weite Teile auf Fischland-Darß-Zingst und Hiddensee in der zweiten Hälfte des 21. Jahrhunderts aufgegeben werden müssten. Dieses Szenario stößt nicht nur bei Immobilienbesitzern auf scharfen Protest, haben sie doch auch weiterhin Interesse daran, Grundstücke und Häuser lukrativ an den Mann zu bringen.\nEinige Wochen nach diesem Erscheinen wird Larsson auf dem Leuchtturm am Dornbusch auf Hiddensee ermordet. Was hat sich bei der Geburtstagsfeier des streitbaren Autors wirklich abgespielt?\nTom Brauer, Ex-Redakteur der Ostsee-Zeitung, der gemeinsam mit seiner Verlobten dem Vortrag zugehört hatte, findet sich plötzlich in den Ermittlungen wieder und verfolgt die Spuren auf die benachbarte Insel Hiddensee, wo er schließlich selbst ins Visier gerät.\nHiddensee in Aufruhr\nGespeichert von Bibliomarie am/um 5. Juni 2018 - 10:45\nVolker Flosbach, der berühmte und umstrittene Klimaforscher wurde auf Hiddensee ermordet. Seine Leiche wurde auf dem Leuchtturm am Dornbusch gefunden. Erst kürzlich kam es bei einem Vortrag auf Fischland zu einem handgreiflichen Eklat, nachdem er den Untergang Zingsts durch die Klimaerwärmung prognostiziert hatte. „Viel Feind, viel Ehr“ schien das Motto des streitbaren Forschers gewesen zu sein, aber es scheint, es waren zu viele Feinde geworden.\nSylke Bartel wird zur Untersuchung nach Hiddensee geschickt und die Beamtin hat keinen guten Start. Es gelingt ihr nicht die Polizeistellen zu einem Team zu formen und so steht sie von allen Seiten unter Beschuss. Unglückliches Agieren und ein arrogant scheinendes Auftreten, mit dem sie ihre Unsicherheit kaschiert, tun ein Übriges. Außerdem ist da noch Tom Brauer, der Privatermittler, den Flosbachs Tochter engagiert hat, weil sie der Polizei kein rechtes Vertrauen entgegenbringt.\nBeide arbeiten mit unterschiedlichen Ansätzen, aber nach einigen Zusammenstößen scheint es, dass sie sich gut ergänzen. Der Fall ist auch überaus komplex, denn nicht nur Flosbachs Thesen, auch sein Privatleben birgt einiges an Sprengstoff. Er ist einfach zu vielen Leuten auf die Füße getreten. So stellen sich die Spuren sehr verzwickt dar, was mich als Leser natürlich freut. Denn grade beim Krimi möchte ich nicht schon nach wenigen Kapiteln den Täter kennen, auch wenn das Miträtseln viel Spaß macht.\n„Und am Dornbusch fällt ein Schuss“ ist ein typischer Regionalkrimi, der Landschaft und Umgebung mit in die Handlung einbezieht. Das ist grade bei Hiddensee, dieser naturnahen kleinen Insel besonders reizvoll. Ich mag es gern, wenn die Gegend auch einen Part am Kriminalroman hat und dieses Versprechen kann der Autor auch gut erfüllen. Nicht nur Kenner der Insel und der Ostseeküste werden daran ihre Freude haben. Der Plot ist ganz schön raffiniert ausgedacht, das Zusammenspiel von Polizei und dem Privatermittler, der immer wieder dazwischenfunkt, bringt noch eine besondere Würze. Die Figuren fand ich gut dargestellt, ich konnte mich an ihnen reiben, das finde ich immer interessanter, als sympathisch-glattgebügelte Ermittler.\nEin wirklich spannender Krimi, mit ganz viel Ostsee und Küsten Feeling.\nDer dritte Fall für Privatermittler Tom Brauer. Ostseekrimi\nDer erste Fall für Privatermittler Tom Brauer. Ostseekrimi


Mit dem ausklingenden 20. Jahrhundert endete auch in der Welt des Modellflugs das Methanolzeitalter. Während bis dahin der Betrieb von Verbrennungsmotoren mit allerlei Schwierigkeiten verbunden war, z.B. beim Lärm oder der Motoreneinstellung, gilt heute bei den Elektroantrieben die Devise: Einschalten - Gas geben - läuft.\nMittlerweile ist beim Modellflug der Elektroantrieb weitgehend Standard, gerade auch beim FMC Murrhardt. Der Modellflug, ja eigentlich der gesamte RC-Sport, war da anderen Bereichen deutlich voraus.\nMit dem Elektroantrieb ist heute alles möglich was früher mit dem Verbrennungsmotor ging. Aber umgekehrt, nicht alles was heute mit dem Elektroantrieb möglich ist, wäre auch mit einem Verbrenner machbar. Oder hat schon mal jemand einen Hotliner mit Verbrennungsmotor gesehen?\nAber trotzdem, zum Glück ist der Modellflug mit Verbrennungsmotor noch lange nicht tot. Denn es gibt durchaus Fälle wo er immer noch angebracht ist. Zu einem historischen Doppeldecker, zum Beispiel, passt so ein Viertaktsound einfach besser und auch unser oben abgebildetes vereinseigenes Seglerschleppmodell hat, wie man sieht, noch einen Verbrennungsmotor.\nSo., 22.05.: Hangfliegen am Ipf


Aldi-Einbrecher: Beim Ausladen der Beute schlug das MEK zu\n08.12.01 08:41 Uhr\nIn Wendeburg wurden zwei Männer aus Braunschweig von einem mobilen Einsatzkommando überwältigt, als sie ihre Einbruchs-Beute aus ihrem Fahrzeug luden. Ein Hinweis führte die Fahnder auf die Spur der Männer. Sie wurden observiert.\nDie Täter waren aus Bad Münder kommend Richtung Braunschweig unterwegs, als das MEK erfuhr, dass die Aldi-Filiale in Bad Münder kurz vorher Ziel eines Einbruchs gewesen ist. In einer Garage stellte das MEK die beiden.\nDie Täter, 48 und 50 Jahre alt, gestanden die Tat in Bad Münder. Weitere Einbrüche bestritten sie. Jetzt wird überprüft, ob die Männer für weitere Aldi-Einbrüche in Frage kommen. Beide Männer sind mehrfach vorbestraft.\nSchlagworte: Einbrecher, Aldi, Beute


Autor Thema: The End of Gender (Gelesen 1745 mal)\n« am: 01.01.2022 14:48 »\nThe End of Gender ist der Tenor eines Artikels der New York Times über die Frühjahrsmode 2022, über die bei www.mens-heels-revolution.com berichtet wird. Wie auch das dt. Zukunftsinstitut (https://www.zukunftsinstitut.de/artikel/die-neuen-maennlichkeiten/) kommt die Zeitung zum gleichen Schluss, dass es einen Trend gibt, der immer deutlicher klassische Rollenverteilungen auflöst. Nachdem dieser Trend bereits seit Jahren die Damenmode vollständig durchdringt, beginnt er deutlich sichtbar in der Herrenmode an Fahrt aufzunehmen. Für mich wird das auch daran sichtbar, dass es praktisch keine Fashion Shows mehr gibt, die nicht auch ein paar Männerröcke zeigen. Es freut mich natürlich, dass die Beobachtung der Zeitung mit anderem Beobachtungsschwerpunkt als dem des dt Marktforschungsinstitut zu vergleichbaren Ergebnissen kommt.\nLeider gibt es eine Paywall zum Originalartikel. Mit Hilfe eines Web Proxy Service lässt sich das Problem aber umschiffen. Deswegen hoffe ich jetzt auf die Mithilfe versierter Aktivisten hier im Forum. Ich beziehe mich im Übrigen mit meinen Infos auf meinen Mitstreiter Rob (aus UK, nicht NL), der mein Partner in einigen Gender-Projekten ist.\n« Antwort #1 am: 01.01.2022 16:21 »\nMan kann natürlich auch die flöhe husten hören\nNein im ernst das ist ja gut und schön aber schlussendlich wird der mann von der strasse entscheiden was er trägt und das wird zu 99% eine lange hose sein.\nFind ich auch nicht tragisch da bleibt mir wenigstens der anblick von besonders "männlichen" beinen erspart\nDa ist es mir doch lieber das wenn überhaupt die frauen auch weiterhin die röcke und kleider tragen\n« Antwort #2 am: 01.01.2022 17:14 »\nWenn alle im Haushalt ohne Vorbehalte mit anpacken und alle Aufgaben gleichermaßen erledigen sowie den anderen die Freiheit geben, jede Kleidung zu tragen, Yoga zu praktizieren oder was auch immer, braucht es keine Genderstudien. Es reicht gegenseitige Wertschätzung und Pragmatismus in den täglichen Aufgaben. Funktioniert bei uns schon lang sehr gut.\nDann braucht ein Mann nicht übers Mannsein und eine Frau nicht übers Frausein grübeln oder gar den Kopf zerbrechen.\n« Antwort #3 am: 01.01.2022 18:39 »\n" www.mens-heels-revolution.com" ist eine sehr interessante Seite mit sehr mit vielen Informationen, Beispielen und Ansichten/Meinungen zum Thema geschlechtslose (genderless) Kleidung/Schuhe.\nIch konnte die Seite kaum verlassen ohne "alles" gelesen zu haben.\nEs stimmt mich sehr positiv zu sehen, dass ich/wir nicht alleine sind, sondern nur die Speerspitze einer jungen Bewegung.\nWie meine Frau sagte nachdem ich ihr einige Artikel zu Männern im Rock/High Heels zum lesen gegeben hatte: Du bist mal wieder der Trend.\nIch fühle mich bestärkt meinen Weg weiter zu gehen, auch wenn der eine oder andere Miesepeter oder pöbelnde Nachbar dies vielleicht anders sieht.\n« Antwort #4 am: 01.01.2022 19:01 »\nZitat von: doppelrock am 01.01.2022 17:14\nOb alle im Haushalt anpacken, ob es mehr oder weniger werden, braucht zur Beurteilung wieder ein Instrument der Beobachtung und statistischen Auswertung. Marktforschung misst den Staus Quo eines Merkmals (Phänomens) und seinen Vektor (Veränderung).Wenn der Blick dabei fokussiert ist auf die Verteilung von Freiheiten zwischen den Geschlechtern, wäre eine solche Untersuchung wieder der Art nach eine Genderstudie. Wenn eine solche Genderstudie dann belegt, dass es bei euch gut funktioniert und bei anderen auch, oder umgekehrt, dann dokumentiert sie damit eine gemessene Situation. Wie die zu interpretieren ist, das ist nicht die Aufgabe der Statistiker. Marktforschung sammelt nur qualitativ und quantitativ Beobachtungsdaten, um sie Dritten für diverse Verwendungen zur Verfügung zu stellen.\n« Antwort #5 am: 01.01.2022 22:42 »\nDanke für den Link, Holger! Noch schöner wäre es natürlich, wenn es die mens-skirts-revolution wäre.\nUnd jeder Schritt, sei er auch noch so klein, ist richtig und wichtig. Möglicherweise wird aus einem dieser Schritte der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt, d.h. das exponentielle Wachstum auslöst. Und dann geht es ja bekanntlich sehr schnell.\n« Antwort #6 am: 02.01.2022 03:01 »\num den berühmten Tropfen, der im Marketing Tipping Point genannt wird, geht es. Die Marktforschung zeigt, dass das Fass immer voller wird, die Modedesigner sind praktisch schon in den Startlöchern. Das zeigen sie in jeder neuen Kollektion. Alle Marktteilnehmer sind sich einig, dass sich gerade die Spielregeln für Männermode in der gleichen Weise ändern, wie einst bei den Frauen. Aber wann es genau losgeht weiß niemand.\nWenn ich Vergleiche ziehe zur Damenhose, wie die in den 1920er Jahren mit Stilikonen wie Marlene Dietrich langsam Fahrt aufgenommen hat, bis hin zu den 1970er Jahren, als sie im Bundestag noch unzulässig war, dann kann es für Männer und Röcke noch eine Weile dauern, auch wenn die Dynamik modischer Entwicklungen heute größer ist als früher. Deswegen rechne Ich persönlich mit 5-10 Jahren, bis Männer in Röcken gesamtgesellschaftlich akzeptiert sind oder gar darin als chic gelten. Aber schon jetzt erleben viele hier im Rock breite Anerkennung. Und auch Jürgen weiß ganz überwiegend Positives zu berichten.\n« Antwort #7 am: 02.01.2022 09:41 »\nHmm, die meisten Designer sind schon seit Jahren in den Startlöchern. Aber in den Läden kommt davon nix in den Männerabteilungen an. Da wird das verkauft, was gefühlt 99% der Männer schon immer kaufen. Da gehts vor allem um Wirtschaftlichkeit.\nAndererseits kann ich inzwischen ganz problemlos als Mann in den Damenabteilungen von Galeria, H&M, C&A und auch in typischen Damenklamottenläden wie z.B. Streetone, Tredy oder Only nach passenden Oberteilen, Röcken und Kleidern suchen, anprobieren und kaufen.\nAber um Männern die Hemmschwelle zu nehmen, wären eventuell paar erschwingliche als Männerröcke gelabelte Röcke nicht schlecht.\nVielleicht könnten wir uns dann von 1 auf 5 % steigern\n« Antwort #8 am: 02.01.2022 10:02 »\nAbsolut schwer einzuschätzen.\nIch denke eher, dass die meisten über 20jährigen sehr lange brauchen oder sich dauerhaft gegen die Akzeptanz sperren. Dabei spielt neben der persönlichen Entwicklung(swilligkeit) und dem direkten Umfeld auch der Kulturkreis eine erhebliche Rolle.\nEs ist für mich auch sehr schwer einzuschätzen, ob es Duldung, Ignoranz oder Akzeptanz und letztlich auch Verstehen der Zusammenhänge ist, wenn die offene Kritik weniger wird.\nWie schwer Menschen sich vom gewohnten Weltbild trennen oder wie sehr sie sich sogar dran klammern, obwohl viele Zeichen auf "Irrtum" stehen, zeigen die letzten Monate sehr deutlich. Von daher habe ich zwar eine gewisse Hoffnung, bin aber wenig optimistisch, dass es nur 5 oder 10 Jahre dauert.\nGegenüber der Zeit vor 25 Jahren sehe ich keine Fortschritte im Alltag.\nLeider stehen auch viele Zeichen auf Intoleranz, obwohl manche intoleranten Menschen sich besonders tolerant nennen.\nEs bleibt also noch viel zu tun, um eine in vielen Dingen eingefahrene und gespaltene Gesellschaft wieder zusammenzuführen, Richtung "Leben und Leben lassen"\n« Antwort #9 am: 02.01.2022 10:54 »\nZu erst einmal werden Männer im Rock überwiegend positiv wahrgenommen. Das ist euer Verdienst. Noch sind wir aber zu wenige für einen Trend. Auch die von Jürgen angepeilten 5% sind für eine neue Mode zu wenig. Trends brauchen eine kritische Masse von grob 10-15 Prozent, um den Sprung zu allgemeiner Mode zu schaffen, ohne nach einem Sommer wieder in der Versenkung zu verschwinden. Das kann man aus anderen Produkteinführungen ableiten.\nDie größte Dynamik für Veränderungen kommt von den jungen Generationen. Deswegen ist es ja so bemerkenswert, dass gerade in der ursprunglich maschistischen Rapperszene ein Generationenwechsel stattfindet. Umfragen zeigen bei den 14-18jährigen Jungen ein hohes Interesse. In den Schulen Taiwans ist es mittlerweile unter den Jungs verbreitet zu besonderen Anlässen im Schulrock zu erscheinen. Da steckt natürlich eine gewisse Gruppendynamik hinter. Wenn ich sie frage, finden sie es cool und loben den Tragekomfort. Jetzt braucht es nur noch den Willen die positive Erfahrung auch an anderen Tagen machen zu wollen. Das ist ein schwieriger Punkt. Man weiß, dass im Allgemeinen viele Leute zwar bereit sind auf etwas neues einzusteigen, aber eben nicht alleine oder als Erste. Die Stimmung und Gruppendynamik muss erst noch steigen, damit die ersten Mutigen tatsächlich einen Trend setten und die Wartenden mitziehen. Deswegen sind neben den Rappern weitere Protagonisten zu beobachten.\n« Antwort #10 am: 02.01.2022 11:45 »\nZitat von: doppelrock am 02.01.2022 10:02\nIch denke eher, dass die meisten über 20jährigen sehr lange brauchen oder sich dauerhaft gegen die Akzeptanz sperren.\nDie meisten Menschen sind träge, wenn es darum geht Ansichten oder Gewohnheiten zu ändern.\nVor etwa 20 Jahren hatte ich einen Chef (damals ca. 80J und Inhaber einer Firma mit 1500 Mitarbeitern), der mal zu meinem langhaarigen Kollegen sagte:\n"Ich habe jetzt gelernt mit Frauen in Hosen umzugehen und vor 10 Jahren den Fehler gemacht etwas dazu zu sagen, daher halte ich jetzt auch lieber den Mund bezüglich ihrer Haarpracht."\nDas war wie gesagt etwa 2000...\n« Antwort #11 am: 02.01.2022 12:05 »\nIch denke auch, die größte Veränderung kommt von der Jugend. Muss eigentlich auch von der Jugend kommen, um so eher kann sie sich für nachfolgende Generationen durchsetzen. Ich denke schon, dass in 10 Jahren der Männerrock, auch wenn er längst nicht von allen Männern getragen wird, so normal wird, dass man es nicht mehr als etwas besonderes ansieht. Dann wäre ja auch ein Ziel dieses Forums erreicht.\nZitat von: JJSW am 02.01.2022 09:41\nHier gebe ich Jürgen Recht. Die meisten Männer, auch solche, die keinerlei Probleme mit mir im Rock haben, würden nie für sich diese unsichbare Grenze zur Damenabteilung durchbrechen. Hier müsste die Fashionindustrie ein Zeichen setzen und in Männerabteilungen Röcke anbieten. Ich wette, die Anzahl Rockträger würde sich schnell erhöhen. (Zumindest an heißen Tagen)\n« Antwort #12 am: 02.01.2022 12:23 »\nDa sind wir dann an der Stelle, dass Hersteller und Medien den Trend schaffen oder erzeugen müssen. Wie bei den neonfarbenen Turnschuhen, die bis unmittelbar vor dem Trend als weiblich galten und direkt durch Angebot und Werbung zum must have wurden.\nAus meiner Sicht die richtigen Botschafter sind normale Männer und solche, die den normalen Männern als Vorbild dienen, die gerade populär sind mit hohem Sympathie-Faktor. Alles, was mit gender, weiblich oder trans beworben wird, dürfte die meisten Männer eher abschrecken, denn sie wollen weiter Männer sein und Frauen erobern. Sie wollen nicht als Einhorn aufwachen und sich als Zirkuspferd fühlen in einer Verkleidung. Sie wollen eher in jeder Beziehung passende Kleidung tragen.\nDie Diskussion wurde hier aber auch schon an vielen anderen Stellen geführt, siehe Archiv\n« Antwort #13 am: 02.01.2022 13:14 »\nZitat von: doppelrock am 02.01.2022 12:23\nder Begrifff "normale Männer" ist ein Gender-Begriff. Wenn Du keinen Gender-Begriff willst, musst Du die kulturellen Geschlechter abschaffen und alle Menschen zu kulturell geschlechtslosen Wesen machen, auch wenn sie rein biologisch männllich, weiblich oder sonstiges sein sollten. Dann könnte man das Geschlecht eines Menschen nicht mehr erkennen, außer, wenn er nackt vor einem stünde. Das wäre dann das Ende von Gender. Solange noch zwischen Männern und Frauen, normalen und unnormalen Männern und Frauen usw. unterschieden wird, haben wir Genderidentitäten.\n« Antwort #14 am: 02.01.2022 13:25 »


Gesund in den Tag mit Ayurveda | evidero\nAyurvedische Morgenroutine: 4 ayurvedische Maßnahmen für einen gesunden Start in den Tag\nMorgens mit einer festen Routine in den Tag zu starten hat viele Vorteile. Wenn man sich dabei Anregungen aus dem Ayurveda holt ist ein äußerst gesunder Tagesbeginn garantiert.\nAyurveda, die “Lehre vom Leben”, richtet seit Jahrtausenden ihren Fokus nicht nur auf die therapeutische Arbeit und die Heilung von Krankheiten, sondern beschäftigt sich zum großen Teil mit der Erhaltung unserer gesamten physischen und mentalen Gesundheit. Ausgleich, Balance oder besser “Sattva” ist hier der zentrale Begriff.\nGanz praktisch betrachtet gibt es in der ayurvedischen Lehre verschiedene Praktiken und Verhaltensweisen, die uns helfen sollen, die gewünschte Ausgeglichenheit zu erlangen beziehungsweise zu erhalten. Besonders wichtig ist in diesem Zusammenhang die Art und Weise, wie wir in den Tag starten.\nAyurveda sieht eine Reihe solcher Maßnahmen vor. Wir möchten euch vier davon vorstellen, die ihr zum Beispiel zunächst während eines Detox oder Heilfastens integrieren könnt und vielleicht danach zur täglichen Routine werden lasst.\n1. Die Zungenreinigung mit Zungenschaber\nAls allererste Morgenroutine wird durch die Zungenreinigung mittels des ayurvedischen Zungenschabers der Zungenbelag beseitigt. Die so gesäuberte Zunge glänzt wieder in der ursprünglichen rosigen Farbe, möglicher Mundgeruch wird gemindert, die Geschmackswahrnehmung steigt.\nDabei werden die Zungenreflexzonen, die eine ähnliche Funktion wie unsere Fußreflexzonen haben, freigelegt und sensibilisiert. Die Zungenreinigung dient auch als Vorbereitung zum folgenden Ölziehen.\n2. Gandhusha: Ölziehen mit Sesam- oder Kokosnussöl\nEinen Esslöffel des Öls in den Mund nehmen und zwischen 10 und 20 Minuten kräftig hin und her bewegen, dabei das Öl auch immer wieder bewusst durch die Zahnzwischenräume ziehen. Durch diese Anwendung werden Zahnbeläge vermindert und schädliche Bakterien in der Mundhöhle eliminiert.\nMundgeruch und Karies werden so erfolgreich bekämpft. Im Ayurveda geht man ferner davon aus, dass durch das Ölziehen auch weitere Gifte und Säuren dem Zahnfleisch und der Mundhöhle entzogen werden, was eine entgiftende Wirkung auf unser gesamtes Körper-System haben soll.\nDas Trinken von zwei bis drei Gläsern warmen Wassers soll nun die Körperkanäle aktivieren und reinigen.\nUnser Tipp: Versucht es mit warmem Zitronenwasser. Dieses wirkt entsäuernd, hilft dem gesamten Verdauungstrakt bei der Arbeit und die Enzyme geben der Leber den notwendigen Schub zur Entgiftung.\n4. Jala-Neti: Die Nasenspülung\nMittels eines Spülkännchens spült ihr die Nasenflügel nun mit warmem Salzwasser. Das entfernen von Bakterien und Pollen wirkt vorbeugend und lindernd bei Heuschnupfen und Infektionen der Nasen- und Nebenhöhlen. Ihr startet den Tag, indem ihr befreit durchatmen könnt.\nVersucht doch mal für die nächste Woche, diese vier Reinigungs-Rituale in euren Morgen zu integrieren und lasst das alte ayurvedische Wissen damit praktisch in den Alltag Einzug halten. Denn nur durch die praktische Anwendung können diese alten Lehren uns heute noch ihren Nutzen offenbaren.\nNoch mehr Tipps aus dem Ayurveda findet ihr hier