"Die Sopran-Familie" und andere Gangster-Sagas der Serie- red-skins.de\n"Die Sopran-Familie" und andere Gangster-Sagas der Serie\n"Vergessen Sie alles, was Sie über das Fernsehen wussten. Hier ist eine ganz neue Art von Fernsehsendung". Es ist keineswegs eine isolierte Meinung über "Die Soprano-Familie", aber CBS-Chefin Nina Tassler drückte es am besten aus. Gangstergeschichten auf Fernsehbildschirmen veränderten die Welt und öffneten die Tür zu vielen anderen ähnlichen Produktionen.\n2019 war ein Jahr der Erinnerungen, denn vor 20 Jahren wurde die erste Episode von "Die Sopranfamilie" ausgestrahlt. Meinungen wie die oben genannte, die durch den Chef eines der größten Medienkonzerne der Welt populär gemacht wurde, kamen wie ein Bumerang zurück. Und sie haben nichts von ihrer Macht verloren. Wie "Die Sopranfamilie", die für immer ein Meilenstein des modernen Fernsehens bleiben wird. Viele Künstler folgten seinem Beispiel und bauten - mit schlechteren oder besseren Ergebnissen - epische Geschichten über Menschen, die am Rande des Gesetzes leben. Mal sehen, wer von ihnen mit der Serie aller Zeiten, der "Soprano Family", mithalten kann.\nChemiker, Kokain aus Kolumbien und die italienische Mafia\nDie Jahre 2008-2013 waren zweifellos einer der beiden unauffälligen Gangster. Einer davon ist ein Gymnasiallehrer mit der Diagnose Krebs, Walter White. Der andere ist ein örtlicher Metzger und Händler, Jesse Pinkman. In Breaking Bad gehen beide den kriminellen Weg, um Methamphetamin herzustellen und zu verkaufen. Und obwohl die Motivation hochgesteckt war (Gewährleistung eines würdigen Familienlebens), war jeder nächste Schritt im kriminellen Geschäft wie der Eintritt in einen weiteren höllischen Kreis. DEA-Agenten, Kartelle, Mörder, Nazis, Drogenbosse. Eine ganze Galerie psychopathischer Typen durchläuft die Serie, und was anfangs als zusätzliche Aktivität gedacht war, macht aus einem unscheinbaren Lehrer einen skrupellosen Gangster. Die Serie gilt als eine der besten in der gesamten Geschichte des Fernsehens. Das Epilog dazu ist der Spielfilm "El Camino". Die Serie "Narcos" schildert das Leben des Kokainbarons Pablo Escobar, Chef des Medellín-Kartells. Die Erzähler sind zwei DEA-Agenten, die versuchen, einen unantastbaren Banditen mit politischen Ambitionen herauszufinden. Die Geschichte, die voller Grausamkeit und dynamischer Handlung steckt, hat Anerkennung beim Publikum in der ganzen Welt gefunden. In die dunkle Welt hineingezogen wird das Publikum auch von der italienischen "Suburra", einem Krimi, der in Rom spielt und zeigt, wie sich die Interessen von Vatikan, Staat, Mafia und Bauherren überschneiden.\nDie Prohibition, Baltimore und etwas Geschichte\nZu den Schöpfern der epischen Gangstergeschichte "Forbidden Empire" gehörte sogar Martin Scorsese, der bei einer Episode der HBO-Produktion über das Amerika der Prohibition Times Regie führte. In den 1920er und 1930er Jahren wurde Atlantic City von Enoch "Nucky" Thompson kontrolliert. Ein Politiker, der schnell zur Waffe greifen oder jemanden zum Tode verurteilen kann. Außerdem hält er mit der ganzen Creme de la Creme der Stadt Kontakt. Das hält ihn für lange Zeit über Wasser, aber es wird eine Zeit kommen, in der er einen hohen Preis dafür bezahlen muss. Die Serie enthält auch Profile echter Gangster aus dieser Zeit: Al Capone, Lucky Luciano, Arnold Rothstein.\nVon der ehemaligen Atlantic City aus erreichen wir das moderne Baltimore. Dort, auf den Straßen der Vororte, findet die Aktion "The Wire" statt, bei der die Polizisten versuchen, den örtlichen Drogenkönig zu entthronen. Dies ist nur einer der Fäden eines durchdringenden Epos, das die dunkle Seite der größten sozialen Gruppen der Stadt durchleuchtet. Und schließlich kehren wir zum Alten Kontinent zurück, wo sich die Handlung der Serie "Peaky Blinders" im frühen 20. Thomas Shelby, der Anführer einer nach ihm benannten Bande aus dem britischen Birmingham, wird jeden Preis zahlen, um die Karriereleiter hinaufzuklettern. Und er tut es konsequent...


Apfeltalk - Gef�lschte Malware-Mail lockt mit Geschenkgutschein f�r Apple Store\nGef�lschte Malware-Mail lockt mit Geschenkgutschein f�r Apple Store\nVer�ffentlicht: 09.08.2013 23:11\n8 Zurzeit kursiert offenbar eine echt aussehende E-Mail, die vorgibt, dass der Empf�nger sich �ber einen Apple-Store-Gutschein in H�he von 200 US-Dollar freuen kann. Das berichten die Sicherheitsexperten von Webroot in einem aktuellen Blogeintrag (via MacRumors). Gef�hrlich ist die E-Mail allerdings nur f�r Nutzer eines Windows-Rechners. Klickt dieser auf den in der E-Mail angzeigten Link oder �ffnet den mitgeschickten Anhang, installiert sich ein Java-basiertes Schadprogramm auf dem Rechner.\nDas hinterr�cks installierte Programm kann auf dem Rechner eine Backdoor �ffnen, die sich �ber den Port 7499 mit den Angreifern verbinden kann. Im schlimmsten Fall droht die �bernahme von Nutzer-Accounts. Genauere Informationen zu den technischen Details der Malware gibt es auf dem Blog von Webroot. (Danke an echo.park)\n- 09.08.2013, 23:17\nIst ja auch eine allseits bekannte Aktion von Apple - verschenken die nicht immer am 2. Freitag im Monat Gutscheine?\n- 10.08.2013, 01:11\nGibt immer Idioten die sofort alles Glauben.\n- 10.08.2013, 09:13\nWas ist denn eine gef�lschte Malware-Mail? Bzw. wie unterscheidet man sie von einer echten Malware-Mail? johnnybpunkt\n- 10.08.2013, 09:34\nGanz klar, der Fehler sitzt am Rechner: Apple hat noch NIE was verschenkt...\n- 10.08.2013, 10:05\nKlar. Es gab schon Geschenke von Apple f�r K�ufer im iTunes Store, die einen bestimmten Download get�tigt und damit einen neuen Rekord gesetzt haben.\n- 10.08.2013, 11:45\nDie Mail ist echt!\nHat alles geklappt und warte nur noch auf die Gutschrift.\n- 10.08.2013, 12:42\nZitat von detlefs\nWas ist denn eine gef�lschte Malware-Mail? Bzw. wie unterscheidet man sie von einer echten Malware-Mail? Bei einer falschen bekommst du eine Gutschrift. Bei einer echten wird dein Konto gepl�ndert Devo25\n- 10.08.2013, 18:10\nZitat von echo.park\nNicht zu vergessen die damals eingeschlossenen Kumpel aus Chile, die von Jobs einen iPod geschenkt bekommen haben....\nRegistrierte Benutzer: 54, G�ste: 784


Die Kita St. Peter in Wittlich ist H.ausgezeichnet. V.l.n.r.: Bürgermeister Joachim Rodenkirch, Architekt Christian Gerhardy, Simone Röhr, Stiftung Stadt Wittlich, Umweltministerin Ulrike Höfken, Benjamin Herrmann und Axel Bernatzki, Energieagentur Rheinland-Pfalz.\nKaiserslautern, 28. Februar 2018: Die Diskussion über den Treibhauseffekt, die globale Erderwärmung und die Auswirkungen auf den Menschen und die Natur reißen nicht ab. Doch nicht nur ökologisch Interessierte machen sich heute Gedanken darüber, wie sie einen Beitrag zum Klimaschutz leisten können. Auch diejenigen, die ein Haus bauen oder ein bestehendes Gebäude sanieren, erkennen, dass hier erhebliches Potenzial für einen aktiven Beitrag zum Klimaschutz liegt. Um privaten und öffentlichen Bauherren in Rheinland-Pfalz Wege zu einem hocheffizienten Haus aufzuzeigen, zeichnet die Energieagentur Rheinland-Pfalz entsprechende Wohn- und Nichtwohngebäude mit der Klimaschutzplakette H.ausgezeichnet aus.\nSeit dem Bestehen der Klimaschutzplakette H.ausgezeichnet (2016) hat die Energieagentur Rheinland-Pfalz die Auszeichnung bereits an 40 Wohngebäude und 16 Nichtwohngebäude im Land vergeben. Voraussetzung für eine Teilnahme an H.ausgezeichnet ist, dass der Neubau eines Wohn- oder Nichtwohngebäudes den KfW-Standard 40 beziehungsweise 55 erfüllt. Bei Sanierungen muss das Gebäude einem KfW-Effizienzhaus 70 entsprechen. Auch Passivhäuser und Denkmalgeschütze Gebäude, die den Effizienzstandard KfW-Denkmal erhalten, können die Klimaschutzplakette bekommen. Die letzten beiden Auszeichnungen übergab unlängst Umweltministerin Ulrike Höfken bei einer Konferenz in Morbach. Ausgezeichnet wurden der energetische Neubau der Kindertagesstätte St. Peter in Wittlich-Wengerohr und der Neubau des Verwaltungsgebäudes der Rhein-Hunsrück Entsorgung, Kirchberg, als Energiegewinnhaus. H.ausgezeichnete Projekte mit Strahlkraft finden sich im Energieatlas der Energieagentur Rheinland-Pfalz. Informationen rund um die Klimaschutzplakette gibt Christina Lang, Telefon 0631 205 75 7142, Mail: Christina.lang@energieagentur.rlp.de.


Welches Waschmittel riecht am besten und längsten? | Frag Mutti-Forum\nWelches Waschmittel riecht am besten und längsten?\nFrüher mochte ich am liebsten das Coral Flüssig Color Waschmittel. Das gibt es aber nicht mehr und die neuen Coral Waschmittel haben alle einen anderen Duft.\nIn letzter Zeit habe ich immer Lenor Goldene Orchidee gekauft. Das ist jetzt aber überall ausverkauft und auch online derzeit nicht erhältlich. Welches Waschmittel außer Ariel, Persil riecht sehr gut und intensiv? Ich möchte keinen Weichspüler verwenden und mag flüssiges Waschmittel lieber. Danke für die Tipps!\naber doch, das Coral flüssig Color gibt es doch noch, bei uns jedenfalls überall erhältlich. (Niedersachsen). Ist auch mein Lieblingsduft. Von wo kommst du denn? Vielleicht kannst du es online bestellen.\nZitat (Isamama, 25.05.2021)\nIch verwende dieses Waschpulver auch schon lange, mein Lieblingsduft :daumenhoch:


Naturheilpraxis Sinn - Hagen - Atlastherapie Waßmuth - Wingwave › Naturheilpraxis Sinn\nErfahren Sie hier mehr über diesen besonderen Wirbel!\nWie läuft eine Atlasbehandlung ab?\nAtlastherapie im Rahmen einer Gebetsheilung und Mentales Coaching\nDie Erfolge der Atlastherapie im Rahmen einer Gebetsheilung und des Mentalen Coachings sind faszinierend. Was das sanfte Lösen einer Blockade bewirken kann, erscheint oftmals wie ein Wunder. Diverse Beschwerden wie Nackenschmerzen und Rückenschmerzen sowie Beinlängendifferenzen und Beckenschiefstände können Dank eines einzigen Gebets und eines korrigierten Atlas über Nacht verschwinden. Im Rahmen Mentaler Coachings eröffnen sich neue Horizonte der Leichtigkeit und Lebensfreude, des Wohlbefindens und der (Selbst-)Liebe. Einfach, schnell und effektiv. Buchen Sie noch heute Ihren Termin! Ich freue mich auf Sie!\nAtlastherapie für jeden\nDie von mir angebotene Atlas-Behandlungsform ist sanft und effektiv zugleich, sogar empfohlen bei akuten Bandscheibenvorfällen, nach Operationen an der Halswirbelsäule und bei starker Osteoporose. In jedem Alter stellt die Atlastherapie eine Möglichkeit für mehr Lebensqualität und eine verbesserte Körperstatik dar, vom Säugling und Kind bis zum Erwachsenen. Auf das gerade Becken und die aufgehobene Beinlängendifferenz im Anschluss an die Atlastherapie gebe ich 2 Jahre Garantie. Gerne mit Vorher-Nachher-Foto.\nErleben Sie, wie einfach es sein kann, Leichtigkeit und Freude aus sich selbst heraus zu empfinden! Ich nehme Sie spielerisch an die Hand, löse mit Ihnen auf was für Sie nicht (mehr) förderlich ist und bringe mit Ihnen Ihr ursprüngliches, wunderschönes Sein (wieder) zum Vorschein und leuchten. All das mit einer Menge Spaß und faszinierend einfach. Wenn Sie das weltweit effektivste Mentale Coaching kennenlernen wollen, das es aktuell gibt, und Lust haben auf schnelle und beeindruckende Veränderungen, sind Sie in meiner Praxis genau richtig! Sie brauchen nur "JA!" zu sagen!\nBei Kindern kommt es im Anschluss an Atlasbehandlungen häufig zu faszinierenden Entwicklungssprüngen. In meinem liebevoll eingerichteten Kinder- und Familienbehandlungsraum bekommt ihr Kind die Zeit und den Raum, in Ruhe anzukommen und sich wohl zu fühlen. Kinderbehandlungen sind bis zum Alter von 18 Jahren kostenlos und finden im Rahmen von Mutter-Kind- bzw. Vater-Kind-Behandlungen statt. Bestenfalls findet direkt ein Termin für die gesamte Familie statt, wobei alle Kinder kostenlos behandelt werden.\nAktuelles aus der Naturheilpraxis Sinn\nNeuigkeiten zum Thema Atlastherapie, Gebetsheilung und Mentales Coaching finden Sie hier!\n26 Mai, 2022 , by Maria Sinn\nJetzt ganz neu bei Youtube: Informative Videos, in denen die Wirkungsweise der Atlastherapie erklärt wird mit Tipps wie Sie den…\n26 Januar, 2019 , by Maria Sinn\nNoah ist fünf Jahre alt und geht in die Kita. Als Baby war er ein Schreikind, hat dann etwas später…\n3 Mai, 2018 , by Maria Sinn\nEleonore Waßmuth, meine liebe Kollegin und Mentorin, Atlastherapeutin und Heilpraktikerin mit Herz und Verstand, ist nach über 20 Jahren erfolgreicher…\n1 November, 2017 , by Maria Sinn\nSeit kurzem bin ich stolze Tante des kleinen Jonas! In ein paar Tagen geht es zur Impfung. Was können wir…\nDass ich die Atlastherapie, die Gebetsheilung und das Mentale Coaching mit so viel Leidenschaft und Hingabe praktiziere, ist kein Zufall. Es begann vor vielen Jahren, als ich selbst eine Atlasbehandlung bekam und mein Rücken über Nacht geheilt wurde. Es ging weiter mit vielen Fortbildungen, die mir im Laufe der Jahre die Augen und das Herz öffneten für die unnachahmlichen Erfolge der Gebetsheilung und des Mentalen Coachings. Für jeden können die Gebetsheilung und das Mentale Coaching unschätzbare Geschenke der Fülle, der Gesundheit, des Friedens und des Glücks bringen. Ist es Zufall, dass Sie jetzt auf dieser Seite sind und diese Zeilen lesen? Ihr Leben könnte demnächst eine großartige Wende nehmen.


Diskutiere Wie Gewicht zunehmen, nichts funktioniert. im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo, mein Problem im kurzen: Ich nehme einfach nicht richtig zu. Als ich 2007/08 angefangen habe zu trainieren wog ich 60kg. Auf 194cm ist...\n#1 BlackDragon, 15.12.2009\nmein Problem im kurzen: Ich nehme einfach nicht richtig zu.\nAls ich 2007/08 angefangen habe zu trainieren wog ich 60kg. Auf 194cm ist das extremes Untergewicht. Jedoch esse ich wie ein Scheunendrescher. Jetzt wiege ich 64 kg. Das ist immer noch zu wenig.\nIch habe schon probiert Kohlenhydrat Weight Gainer, oder jeden Tag ein kg Pommes, oder vorm Schlafen Gehen eine Pizza jeden Tag zusätzlich. Ich esse und esse und nehme aber nicht vernünftig zu.\nTrainieren tue ich 1x3h Kampfsport und 2x3h Krafttraining in der Woche sowie jeden Tag eine halbe Stunde laufen.\nSchilddrüsenüberfunktion wurde vom Arzt ausgeschlossen, Verdauungsprobleme ebenfalls. Wie sich herausgestellt hat fehlt mir einfach Fett. Hätte ich einen normalen Fettanteil von 13-18% würde ich auch normal wiegen. Die Hautdickenmethode ergibt bei mir 3% Körperfettanteil.\nWenn ich mehr trainiere, fange ich an abzunehmen, da der Körper offensichtlich mehr als die 3% Fette angreift.\nWenn ich gar nicht trainiere falle ich auf 61kg zurück.\nIch habe die Jahre schon einiges ausprobiert, aber zunehmen tue ich nicht.\nPS: Ich weis ich sollte mich glücklich schätzen, ich werde wohl niemals dick werden, da mein Körper kein Fett ansetzt, egal wie viel ich ihm anbiete...\nIch habe noch was vergessen: Als ich 3x täglich 30g Weigh Gainer mit 300ml Milch genommen habe, habe ich fast 5 kg in einem Monat zugenommen (dadurch persönlicher Rekord von 66kg), allerdings hab ich ab der zweiten Woche Herzrhytmusstörungen bekommen, so das ich nach dem Monat aufhören musste das zu nehmen.\n#2 DeNNiS08, 15.12.2009\nschreib doch mal, was du am tag so ist (falls es jeden Tag anders ist gib einfach 1-3 Beispieltage)\n#3 Necro.at, 15.12.2009\nWichtig wäre auch zu wissen was du so an vitalstoffen zu dir nimmst(Mineralien u. Vitamine)...\nKann nämlich auch sein das du halt deine Currywurst und Pommes tonnenweise isst und Pizza und so und aber dir die Vitalstoffe fehlen damit sie der Körper verwerten kann\n#4 BlackDragon, 15.12.2009\nOk, ein paar Beispieltage.\nHaferflocken mit Jogurt (pur), nen Apfel, Vitamintablette\n4 Toastbrotscheiben mit Salat, KetchUp, Majo, Salami und Käse\nNudeln mit Bolonese und Käse\n2 Toastbrotscheiben mit viel Fleischsalat\n8 Fischstäbchen mit 500g Pommes, danach Gurkensalat\n1 Pizza vorm Pennen + Jogurt\nZwischendurch, Nüsse und Schokolade\nToastbrot mit Wurst/Käse, Apel/Banane/Apfelsine, Vitamintablette\n1 Pizza, 1 Jogurt\nBrot mit Wurst/Käse\n3-5 Knödel, 500g Gemüse mit einer Packung Soße Holondais, 2 Steaks\nKekse und Gebäck, Nüsse, Trockenobst\nNur so als Beispiel, habe auch Kalorien gezählt, esse so 2400-3000 kcal am Tag. Ab ungefähr 2200 hab ich immer das Gefühl ich kann nicht mehr...\n#5 GucciMane, 15.12.2009\nDas ist schon heftig und komisch das du nicht zunimmst\neigentlich viel gutes aber auch viel schlechtes.\nWie Pizza oder Fischstäbchen. Nimm da lieber Pute und Rind oder\nvernünftigen Fisch. Und Toastbrot bringt eig. rein garnichts\nnimm lieber Vollkornbrot. Wahrscheinlich nimmste noch Schablettenkäse.\nNimm da Harzer Käser oder ähnliches.\nHaferflocken iss die mal mit Milch und vielleicht noch Magerquark einbauen.\nMehr weiß ich nicht aber da werden sich bestimmt noch welche melden\n#6 Zuenni, 15.12.2009\nHey finds schön das du das slebe Problem hast!\nIch habe auch das Problem esse wirklich jede Menge und nehme einfach nicht zu! das schlimmste ist wenn ich mittlerweile einmal nicht auf meine ernährung achte also wirklich nur einen tag sind am nächsten tag auf der wage fast nen halbes kilo weniger!\nhoffe hier bekommt man ne gute lkösung!\n#7 Necro.at, 15.12.2009\nAlso dein 1. Tag hat sicher mehr wie 2400-3000kcal oder deine Angaben stimmen nicht wirklich!\n1. Bei deiner Größe muss das mehr sein!!!!!\n2. Verstehe nicht wieso alle gleich immer auf Schilddrüsenleiden schließen wenn sie zu fett oder zu dünn sind, eher mal an seiner eigenen Ernährung und so zweifeln als das schon wieder die Schilddrüse der Bösewicht ist.\n3. Du gehst jeden Tag laufen, machs 2x 3h Krafttraining(wundert mich das du überhaupt einen Gramm Muskel aufbaust bei dem Katabolismus der da entstehen muss) und wunderst dich dann das dein Essen bei deiner Größe nicht ausreicht?\nDu brauchst mind 4500-5000 das is doch komplett klar, und wenn du nicht so viel Hunger hast dann gibt es zwei Möglichkeiten: Dünn bleiben oder tzd Essen\n#8 Tobrob, 16.12.2009\nund wenn es mit dem Essen nach ner Zeit zu schwer fällt, schaue mal hier bei den Rezepten, dort gibt es viele Shake Beispiele für ordentliche zusätzliche kcal.\n#9 BlackDragon, 16.12.2009\nGibt es denn noch eine andere Möglichkeit viele Kalorien zu bekommen? Ich habe eine Zeitlang jeden Tag 100g Nüsse gegessen (ca. 800kcal). Aber irgendwann kann mans nicht mehr sehen...\nAch ja, ich runde ab, nicht wie bei Diäten anders rum. Hat die Pizza 753kcal mache ich 700 draus.\nDie Shakes vertrage ich ja nicht gut, bzw. ich lese auch immer wieder über böse Inhaltsstoffe (Schlachtabfälle etc.).\nWie soll ich bitte 5000kcal reinbekommen? Das sind 6 Pizzen!!!\nWenn ich um 8 aufstehe müsste ich aller 2 Stunden eine Pizza essen (als rechnerisches Beispiel, nicht praktisch gemeint), damit ich auf 5000kcal am Abend komme?!\nEdit: Es geht nicht um Hunger, wenn ich drüber esse wird mir schlecht, und wenn ich dann weiter mache kotze ich alles wieder aus...\n#10 BeoMartin, 16.12.2009\nWie kommst du drauf das du dein Kalorienziel nur mit Pizzen, Pommes und ähnlichem erreichen kannst/sollst? ^^\nVergiss gleich mal all den "Blödsinn" wie Pizza, Fischstäbchen oder 100g Nüsse usw.. damit erreichst du rein gar nichts.\nHier ist Amanos Masseplan http://www.muskelpower-forum.de/ftopic11102.html\nDer hat gute 4500kcal.\nHalte dich da dran und es wird passen!\nZu den Shakes: Du musst dir ja nicht diese fertigen Proteinpulver kaufen. Einen Masse-Shake kannst du auch ganz einfach ohne diesem Pulver selbst machen.\n#11 Tobrob, 16.12.2009\nSolche shakes aus Haferflocken, Honig, Milch, Erdnussbutter, etwas gute Öle rein usw. Alles zum selber machen, da hat einer schon 700 - 1000 kcal und ist gut getrunken.\n#12 Necro.at, 16.12.2009\nAlso ne Pizza mit 750 Kcal is ne Babypizza, de ess ich eher 3 als 1e... so viel dazu!\nSchau mal kurz beim Trainingsberichte Massephase in meinen Thread da steht auf der 2ten ein Thunfisch-Käsesalat als Beispiel, das wär auch eine Mahlzeit für dich\n#13 BlackDragon, 16.12.2009\nAlso sind wir uns erstmal einig, das ich wirklich mehr zu mir nehmen muss?!!\nDer Plan sieht echt heftig aus, 10 Eier? Jeden Tag? Was ist mit Colesterin?\nIch kann doch nicht jeden Tag eine Packung Eier essen?\nUnd 2mal am Tag Fleisch, wow. Vermutlich kann ich ab Nachmittag dann nichts mehr essen ohne kotzen zu müssen.\nBevor ich mein Ernährungsplan komplett umstelle, noch andere Ideen?\nIch würde dann im Januar damit anfangen.\nWas ist mkProtein?\nIch muss ja auch sagen, das mit den Shakes hatte ganz gut funktioniert, doofe Nebenwirkungen eben nur (Herzthytmusstörung durch den vielen Zucker vermutlich). Wenn es was gäbe, wo ich weis aus was es hergestellt wird und es keine giftigen Geschmacksverstärker enthält, würde ich auch das nochmal testen.\n#14 BeoMartin, 16.12.2009\nJa du musst auf jeden Fall mehr zu dir nehmen.\nAn den 10 Eiern solltest du dich nicht stoßen. Die sind kein muss und bringen auch nur die wenigsten wirklich runter\n2xMal am Tag Fleisch ist wichtig. Längerfristig führt da kein weg dran vorbei.\nSo ein Plan ist eben nur ein grober Anhaltspunkt den du nicht 1 zu 1 übernehmen musst.\nMK-Protein = Mehrkomponentenprotein\nDiese sind aber wie schon gesagt nicht zwingend notwending. Es ist nur eine mögliche Ergänzung mit der man eben leicht und schnell Proteine zu sich nimmt.\nRezepte für Shakes findest du hier zu genüge. Die sind auch wirklich schnell gemacht und schmecken (meistens) auch gut.\nZum Beispiel: 250g Magerquark, 70-100g Haferflocken, Milch/Wasser + Honig/Ernussbutter/Obst/Zimt/Marmelade/usw..\n#15 BlackDragon, 16.12.2009\nNun gut, vielleicht vertrage ich die selbstgemachten Shakes ja besser, das werde ich sicher nächstes Jahr mal probieren. Beim Fleisch muss ich erstmal nen guten Fleischer finden, 2mal am Tag esse ich nicht das Discounter-Wasser-Antibiotika-Fleisch.\nWelcher Fleisch-Typ ist denn am besten?\n#16 GucciMane, 16.12.2009\nKannst auch irg,welche Fertigprodukte essen mit Pute drinne funktioniert genauso .. Und das mit den 10 Eiern hab ich versucht haha hab nur die hälfte geschafft\n#17 crazylegz09, 16.12.2009\nich hab mal ne frage wieso machst du 3 stunden krafttraining??\nich hab gelesen das krafttraining schon noch 90min muskelabbauend wirkt..\nvllt is das der grund warum du keine muskeln zulegst\n#18 BlackDragon, 19.01.2010\nich dachte mir, als Danke für die Hilfe schreib ich euch mal meine Ergebnisse.\nIch habe am 5.01 meine Ernährung etwas umgestellt.\nJeden Morgen gibt es einen Shake, allerdings konnte ich eure Mischung nicht runterwürgen. Ich drinke jetzt 300ml Milch (3,5%) mit 3 Esslöffel Honig und einen Schluck Sonnenblumenöl. Außerdem gibt es jeden Tag einmal Fleisch oder Fisch.\nDas Ergebniss lässt sich sehen.\nIch habe am 5.01 64,5 kg gewogen, jetzt wiege ich 66,2 kg.\nDas sind statistisch 110 g pro Tag. Wenn der Trend so bleibt, nehme ich jeden Monat mehr als 3kg zu und könnte Mitte März Normalgewicht erreicht haben (BMI 19). Für einen BMI von 24 brauche ich allerdings bis September. Aber nur unter der Voraussetzung das Wachstum bleibt konstant. Mal abwarten.\n#19 Zuenni, 25.01.2010\nSchau mal bitte in deine PN BlackDragon\n#20 Colin, 25.01.2010\nAuch wenn mein Beitrag hier eher das Thema verfehlt:\nIch muss die Fischstäbchen verteidigen. xD Ihr sagt alle, dass sowas schlecht ist. Aber die haben gute Nährwerte. Ich dachte auch erst, dass die schlechte Nährwerte haben. Aber hab mich geirrt. Schaut mal drauf, die kann man mit gutem Gewissen essen...\nWie Gewicht zunehmen, nichts funktioniert. - Ähnliche Themen\nan körpergewicht zunehmen!!!: ich bin 184 und wiege nur ca.60-62kg und ich ess täglich geschätzt so ca. 3000kalorien(ich denke , dass das am wachstum liegt) würde man...\nGewicht zunehmen: Hallo. Ich möchte gerne zunehmen, da ich 1,84 groß bin und nur 55 kg wiege!!! Wollte mal fragen wie die Ernährung aussehen muss. Trainiere sehr...\nDu betrachtest gerade: Wie Gewicht zunehmen, nichts funktioniert.


Grußkarte Schwebfliegen, Bilder Glückwünsche Insekt Glückwünsche senden. Grüße versenden mit schönen Grußkarten\nStart» Grüße» Schwebfliegen» Schwebfliegen\nBild Schwebfliegen als Grußkarte versenden\nZum ausgewählten Bild: Grußkarte Schwebfliegen\nAlle Angaben zum Versenden der Grußkarte Schwebfliegen sind erforderlich und werden nicht gespeichert oder sonstig verwendet.\nVielen Dank für das Versenden der Grußkarte Schwebfliegen aus dem Album "Bilder Glückwünsche Insekt Glückwünsche".\nBildbeschreibung der Grußkarte: Bilder Glückwünsche Insekt Glückwünsche. Schwebfliegen werden auch Schwirrfliegen oder Stehfliegen genannt. Bilder mit einem Insekt, Fotos kostenlos, Bilder Fliege, Wildbiene o ...\nBilder von Lothar Seifert » Schwebfliegen ★★★★★ bei 19 Bewertungen in dieser Rubrik.


Hausflagge / Familienfahne - Heraldik im Netz\nBeitrag von grygas » 03.10.2005, 17:28\nHallo liebe Leser in diesem Forum!\nIch benötige von Ihnen eine Antwort auf folgende Fragen:\nWenn mann eine Hausflagge / Familienfahne anfertigen lassen möchte, was sollte auf dieser Fahne sein - speziell vom Familienwappen, das gesamte Wappen oder nur das Schild.\nWo kann man solche Fahnen herstellen lassen?\nBeitrag von Claus J.Billet » 03.10.2005, 17:32\n...schauen Sie mal zum Kollegen Ossowski :\nEintragung der Hausflagge?\nBeitrag von Tekker » 08.12.2005, 21:45\nzu meinem Familienwappen existiert auch eine entsprechende Hausflagge. Nun die Frage, kann man diese auch eintragen lassen? Welche Möglichkeiten gibt es sonst, ähnliche Rechte an der Flagge wie am Wappen geltend machen zu können?\nBeitrag von A.Lenz » 09.12.2005, 05:44\nwenn das Familienwappen bereits in einer Wappenrolle registriert ist, benötigt man für den Aufdruck des Wappens auf einer Flagge keine weitere Registrierung.\nDies wäre dann ja doppelt gemobbelt.\nBeitrag von Tekker » 09.12.2005, 11:25\nA.Lenz hat geschrieben: für den Aufdruck des Wappens auf einer Flagge\nWenn es sich lediglich um die Abbildung des Wappens auf dem Flaggentuch handelt, ist der Schutz durch Registrierung natürlich sichergestellt.\nWenn nun aber die Flagge etwas vom Wappen abweicht, da sich z.B. der Schildinhalt nicht darstellen läßt, wie ist es dann um Schutz und Führung der Flagge bestellt?\nBeitrag von M. Waas » 09.12.2005, 14:26\nMan kann keine Flaggen schützen lassen, es sei denn man geht zum Patentamt. Allerdings stehen dann die Kosten in keinem Verhältnis zum sittlichen Nährwert.\nBeitrag von A.Lenz » 09.12.2005, 15:50\nDa eine Flagge im rechtlichen Sinne nur als ein Stück Tuch behandelt wird, erfährt sie auch keinen besonderen Schutz.\nBeitrag von Egon Ossowski » 09.12.2005, 19:37\nEine Wappenflagge ist vom Grundsatz her lediglich eine andere Darstellung des Schildmotivs. Zumindest im kommunalen Bereich hat sie daher auch denselben Rechtsschutz wie ein kommunales Wappen.\nDas müßte m. E. auch auf Wappenflaggen gelten, die sich von registrierten Familienwappen herleiten. Der Rechtsschutz wäre - analog dem kommunalen Recht - mit der Registrierung des Wappens gegeben, denn, wie bereits erwähnt, ist die Wappenflagge nur der auf ein Tuch übertragene Schildinhalt.\nBeitrag von Jörg Berndt of Kerry » 10.12.2005, 19:01\nauf der fahne wird der schildinhalt dargestellt, wenn sie das betreffende wappen einstellen kann man mal ein beispiel daran darstellen.\nfahnen werden in speziellen fahnenwerkstätten erstellt, auch mal bei karnevall / faschingsbedarf nachsehen. da diese firmen vorallem für solche vereine arbeiten, denn vom familienfahnen nähen, könnte keiner leben. bei uns in dresden gibt es allein 3 firmen die ich kenne (und wir sind keine karnevallshochburg). auch eine erfahrene schneiderei kann da helfen. man kann die fahne bedrucken lassen (machen auch siebdruckereien) oder eben schneidern und die einzelnen teile aufnähen, oder beides kombiniert.\nFahne vs. Flagge\nBeitrag von Tekker » 10.12.2005, 19:37\ndu sprichst in deinem obigen Beitrag stets von einer "Fahne".\nDabei fiel mir spontan die Unterscheidung Fahne/Flagge ein.\nDaher meine Frage an alle:\nHandelt es sich bei dem Stück Stoff, welches zum Wappen geführt wird, nun um eine HausFLAGGE oder eher um eine FamilienFAHNE???\nBisher bin ich immer von ersterem ausgegangen...\nBeitrag von Jörg Berndt of Kerry » 10.12.2005, 20:58\nfür mich ist kein unterschied zwischen fahne und flagge, beides ist ein stück stoff, der an einem mast (oä) hangt und im wind weht. lt. wikepedia ist "eine flagge eine fahne, die zur darstellung von wappen genutzt wird".\nBeitrag von A.Lenz » 10.12.2005, 21:02\nlt. "Wikipedia" besteht der Unterschied zwischen einer "Flagge" und einer "Fahne" darin, daß eine "Flagge" an einem Flaggenstock mit Leinen gehisst oder niedergeholt werden kann, während eine "Fahne" fest am Stock befestigt wird.\nUnd wie Jörg bereits anmerkte: Beide bestehen in der Regel aus einem Stück Tuch.\nIm übrigen wird nicht das Stück Stoff/Tuch geführt, sondern lediglich das aufgedruckte Wappen.\nBeitrag von Jörg Berndt of Kerry » 10.12.2005, 21:10\nsoweit habe ich garnicht gelesen. nur die einführung, das eine flagge eine fahne ist ..... .\naber im allg. sprachgebrauch ist alles eine fahne, egal ob am stock oder am mast. deshalb nennt sich dann der laden auch "fahnenfabrik" und nicht "flaggenfabrik". zu einem "kraftfahrzeug" kann man ja auch kurz "auto" sagen\nBeitrag von Tekker » 10.12.2005, 21:25\nDer Hauptunterschied zwischen Fahne und Flagge besteht m.E.n. darin, daß die FAHNE ein Einzelstück (z.B. Fahne eines Schützenvereins) und die FLAGGE ein "Massengut" (z.B. Nationalflagge) ist.\nDa es ja aber auf den Inhalt ankommt, sehe ich die Sache folgendermaßen:\nDie Hausflagge, welche möglichst den Schildinhalt wiedergeben sollte, kann in mehrfacher Form vorhanden sein. So könnte z.B. jedes zum Führen des Wappens berechtigte Familienmitglied ein Exemplar dieser Flagge besitzen und verwenden.\nEine Familienfahne hingegen wäre ein (kostbares, möglicherweise reich verziertes) Einzelstück, das nicht übertragbar ist und sich somit im Besitz NUR EINES zum Führen des Wappens berechtigten Familienmitgliedes befinden könnte. Diese Fahne würde nur "zu gesamter Hand" verfügbar sein und z.B. bei Familientreffen entsprechende Verwendung finden können.\nIst diese Sichtweise nachvollziehbar und können sich hier alle damit anfreunden? Ich hoffe, mich auch verständlich ausgedrückt zu haben...\nBeitrag von A.Lenz » 11.12.2005, 10:02\nIhre Betrachtungsweise hat was für sich. Ich für meinen Teil, würde es genau so sehen.\nFlagge = Massenware, Fahne = Einzelstück.


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Die Mitgliedstaaten haben der Europäischen Union eine Fülle von Aufgaben und Zielen übertragen.\nEine Aufgabe der EU ist es, den Unionsbürgen einen Raum der Freiheit, der Sicherheit und des Rechts ohne Binnengrenzen zu bieten, in dem der freie Personenverkehr gewährleistet ist. Begleitend dazu sind allerdings europaweit abgestimmte Maßnahmen für die Kontrolle an den Außengrenzen, das Asylwesen, die Einwanderung sowie für die Verhütung und Bekämpfung der Kriminalität notwendig.\nDamit die Europäische Union ihre Aufgaben erfüllen kann, wurden Organe eingerichtet:\nDas Europäische Parlament ist das Vertretungsorgan der EU-Bürger. Es wird von diesen seit 1979 alle fünf Jahre gewählt. Insgesamt besteht es derzeit aus 751 (vorübergehend 754) Abgeordneten.\nWie viele Abgeordnete ein Mitgliedstaat in das Parlament entsenden kann, hängt von der Bevölkerungszahl ab. Derzeit ist Österreich durch 19 Abgeordnete vertreten.\nDie wichtigsten Tätigkeiten des Parlaments sind:\nErlassung von Rechtsakten gemeinsam mit dem Rat der EU\nAusübung der Haushaltsbefugnisse gemeinsam mit dem Rat der EU\npolitische Kontrolle über andere EU Institutionen\nDer Europäische Rat gibt der Union die für ihre Entwicklung erforderlichen Impulse und legt die allgemeinen politischen Zielvorstellungen und Prioritäten hierfür fest.\nIm Rahmen des Europäischen Rates treffen sich die Staats- und Regierungschefs der Mitgliedstaaten sowie der Präsident des Europäischen Rates und der Präsident der Kommission. Die Hohe Vertreterin der Union für Außen- und Sicherheitspolitik nimmt an den Arbeiten des Europäischen Rates regelmäßig teil.\nSeit 1. Dezember 2009 ist der Belgier Herman Van Rompuy der erste ständige Präsident des Europäischen Rates.\n3. Rat der Europäischen Union\nDer Rat der EU darf nicht mit dem Europäischen Rat verwechselt werden. Der Rat ist das Organ der EU, das die Interessen der Mitgliedstaaten vertritt. Er erlässt gemeinsam mit dem Europäischen Parlament Rechtsakte und übt gemeinsam mit ihm die Haushaltsbefugnisse aus.\nIm Rat treffen sich die Mitglieder der Regierungen der 27 Mitgliedstaaten. Je nachdem, welche Themen zu verhandeln sind, nimmt der jeweils zuständige Minister teil. So vertreten die Innen- und die Justizministerin Österreich, wenn der Rat zu den Themen „Justiz und Inneres“ tagt. Den Vorsitz im Rat – mit Ausnahme des Rates Auswärtige Angelegenheiten, wo die Hohe Vertreterin der Union für Außen- und Sicherheitspolitik den Vorsitz führt – übernimmt alle sechs Monate ein anderer Mitgliedstaat. Österreich war zuletzt vom 1. Jänner bis 30. Juni 2006 vorsitzendes Land und wird die Ratspräsidentschaft im ersten Halbjahr 2019 erneut übernehmen.\nWie das Innenministerium mit der Arbeit in den Ratsgremien die Interessen Österreichs vertritt, können Sie hier lesen.\nDie Kommission ist ein von den Regierungen der Mitgliedstaaten unabhängiges Organ. Sie hat so die Interessen der gesamten EU zu vertreten.\nIhre wichtigste Aufgabe ist, Vorschläge für neue Rechtsvorschriften in Bereichen, die in die Zuständigkeit der EU fallen, zu erarbeiten und dem Parlament und dem Rat vorzulegen. („Initiativ-Recht“)\nEine wichtige Aufgabe ist die Überwachung, wie das EU-Recht umgesetzt wird. Ist sie der Meinung, dass ein Mitgliedstaat das Recht der EU nicht oder falsch anwendet, so kann sie gegen dieses Land eine Klage beim Europäischen Gerichtshof einreichen.\nDie Kommission wird alle fünf Jahre nach der Wahl des Europäischen Parlaments neu besetzt. Der Europäische Rat schlägt dazu dem Europäischen Parlament einen Kandidaten für das Amt des Kommissionspräsidenten vor. Das Parlament wählt diesen Kandidaten mit der Mehrheit seiner Mitglieder. Auf Vorschlag des gewählten Kommissionspräsidenten nimmt der Rat die Liste der anderen Kommissionsmitglieder an. Der Präsident, der Hohe Vertreter der Union für Außen- und Sicherheitspolitik und die übrigen Mitglieder der Kommission stellen sich als Kollegium einem Zustimmungsvotum des Europäischen Parlaments. Auf der Grundlage dieser Zustimmung wird die Kommission vom Europäischen Rat mit qualifizierter Mehrheit ernannt.\nDer Präsident der Kommission ist derzeit José Manuel Barroso aus Portugal. Hohe Vertreterin der Union für Außen- und Sicherheitspolitik und zugleich Vizepräsidentin der Kommission ist die Britin Catherine Ashton.\n5. Gerichtshof der Europäischen Gemeinschaften\nDer Gerichtshof achtet darauf, dass das EU-Recht in allen Mitgliedstaaten gleich angewendet wird und sich die Länder und die Organe an das EU-Recht halten.\nJeder Mitgliedstaat ist durch einen Richter am Europäischen Gerichtshof vertreten.\n6. Europäische Zentralbank\nDie Europäische Zentralbank und die nationalen Zentralbanken bilden gemeinsam das Europäische System der Zentralbanken (ESZB).\nDas ESZB wird von den Beschlussorganen der Europäischen Zentralbank geleitet. Sein vorrangiges Ziel ist es, die Preisstabilität in der Eurozone zu gewährleisten.\nDie Europäische Zentralbank ist allein befugt, die Ausgabe der Euro-Banknoten zu genehmigen.\n7. Europäischer Rechnungshof\nDer Europäische Rechnungshof achtet darauf, dass das Geld des Steuerzahlers sinnvoll ausgegeben wird.\nJeder EU-Staat entsendet ein Mitglied in den Rechnungshof. Diese Mitglieder werden vom Rat auf jeweils sechs Jahre ernannt.\nMehr zum Europäischen Rechnungshof


Was würde dir fehlen, wenn es die Kirche nicht gäbe? Diese Frage stellte eine Lehrerin ihrem 10er-Kurs. Die Antworten der Jugendlichen waren mehr als ernüchternd.\nDenn Kirche spielt im Leben der meisten Jugendlichen keine Rolle. Ihnen würde ohne sie nichts fehlen.\nEs ist offensichtlich, dass Kirche wenig attraktiv ist für viele, sicher nicht nur junge, Menschen.\nGerade auch aufgrund dieser Beobachtung hat sich unser Bistum auf einen Veränderungsprozess eingelassen. Waren die Gläubigen bisher eher Teilnehmende am kirchlichen Leben, so ist das Bewusstsein der Teilhabe neu gewachsen. Denn ohne die Einzelnen existiert Kirche nicht, der einzelne Christ ist maßgeblich, damit Kirche möglich ist. Kirche ist ein Geschehen, sie ist Dynamik, Beziehung, Leben. Sie ereignet sich dort, wo Menschen im Geiste Jesu Christi ihr persönliches und das Gemeinschaftsleben zu gestalten versuchen; sie wird dort konkret, wo sich Menschen in diesem Geiste verbunden wissen, solidarisch sind mit jenen, die jedwede Unterstützung brauchen. Kirche geschieht, wenn Menschen über sich selbst hinaus leben, denken und handeln.\nDas Wahr- und Ernstnehmen der einzelnen Christen, das Anerkennen ihrer Begabungen, ihres Denkens, ihrer Haltungen und Einstellungen empfinde ich als eine große Befreiung und "Zurechtrückung". Es wird das zurechtgerückt, kommt an seinen "richtigen" Platz, was immer Inhalt der Verkündigung war, aber wenig Umsetzung im realen Gemeindeleben und in der Kirche fand: Der Glaube an und das Vertrauen in einen Gott, der jeden Getauften mit seinem Geist stärkt und befähigt, Kirche mitzugestalten.\nWas würde dir fehlen, wenn es die Christen nicht gäbe? Diese Frage kann jede und jeder nur für sich beantworten. Ich persönlich denke, die Einladung des Evangeliums gilt für alle Menschen: Lasst euch tragen von eurem Glauben, versucht, die Liebe zu leben und haltet fest an der Hoffnung.\nMonika Bauer-Stutz, Pfarreiengemeinschaft Bernkastel-Kues\nPax Christi lädt zur Versammlung ein\nWallfahrt zur Tinkelkapelle


Pressethread - Diskussion und Meinung hierzu - Seite 298 - Alemannia Fan-Forum WFB\nSeite 298 von 324 « Erste < 198 248 288 296 297 298 299 300 308 > Letzte »\nUnd er freut sich nunmehr für Wuppertal spielen zu dürfen??????\nÜbrigens, deren Etat ist noch kleiner als unserer.\ndafür schwebt ab er jetzt über der Wupper und kann in den Zoo\nIch bin mir sicher, das Winter zwar schon schade ist aber unsere Neuzugänge ihm doch kompensieren können, ebenso ists auch bei Mohr!\nIch gehe von einer erfolgreichen Saison aus, die Plätze 3 bis 6 sollten im Bereich des Machbaren liegen!\nAuf der einen Seite bin ich bei dir!\nAuf der anderen Seite habe ich große Bedenken dass dort irgendwann auch wieder der Name Alemannia Aachen steht! Denn das Potential, dass das gleiche bei uns passiert ist leider gegeben, wie man es gegen Essen und im Finale gesehen hat. Bei letzterem steht eine mögliche Strafe noch aus.\nZudem hätte der Platzsturm eine ähnliche Spielunterbrechung auslösen können!\nErgo: Es müssen -nicht nur bei Alemannia- klare Vereinbarungen und Vorgänge bei Vergehen festgelegt werden, damit derartiges vermieden werden kann! Zum Schutz der Fussballfans, der Spieler und der Vereine!\nJeder der derartiges Verhalten unterstützt oder schützt, gehört für mich mitbestraft:\nThema: "Vermummen unter einer Fahne bzw. hinter einem Banner, sodass man nicht erkannt wird und der Verein die Strafe erhält"\nGeändert von Thai-Man (19.06.2018 um 15:14 Uhr)\njosef heiter (19.06.2018)\nDenn das Potential, dass das gleiche bei uns passiert ist leider gegeben, wie man es gegen Essen und im Finale gesehen hat.\nNaja... also solche Bilder wie z.B. in Mannheim, beim HSV, bei der Eintracht oder damals in Köln hat man bei uns aber noch nie gesehen und wird man auch nie sehen!\nMan sollte schon bei der Wahrheit bleiben. Auch wenn es viele stört und wir uns die Geldstrafen in keinster Weise leisten können, im Grunde genommen geht es uns in Aachen diesbezüglich doch eigentlich noch ganz gut...\nUnd überhaupt halte ich von Punktabzügen gar nichts, denn wie ich schon öfters sagte, was kann ein Verein für seine Fans??? Der Verein wird für etwas bestraft, auf das er (wenn wir mal ehrlich sind) gar keinen Einfluss drauf nehmen kann.\nDeswegen finde ich es ja auch so interessant, dass sich bisher niemand zum Pokalfinale geäussert hat. Denn dort war der Verband SELBER ja der Ausrichter!!! Dann müsste er sich ja selber bestrafen.\nAlleine deshalb glaube ich sogar, dass es gar keine Strafe geben wird...\nUnd vielleicht dient es dann ja auch als Lehre und Warnung an die Pyromanen anderer Vereine\nIch würde mir das auch wünschen, vermute aber, dass eine derartige Strafe die heimischen Pyromanen (nicht die Ultras, die lehnen Pyrotechnik ja vollumfänglich ab, habe ich hier im Forum lernen durfte) eher dazu anregt, auf den DFB zu schimpfen und neue Plakate zu bemalen. Schließlich sind sie die einzig wahren Fans.\nWomit geht es uns denn gut?\nDass Geld, was wir sammeln für Pyroaktionen draufgehen statt in die Mannschaft zu fliessen?\nJeder von uns zu zahlende Cent, ist jeder zu viel!\nJede Gefahr für umstehende Personen ist eine zu viel!\nVon mir aus können sich die betreffenden Personen in ihrem Garten eine riesige Pyrofackel bauen und die abbrennen lassen...aber stimmt... das machen die nicht, weil die dann direkt zugeordnet werden könnten und selbst die Strafe zahlen müssen!\nWer ******* baut muss auch selber dafür einstehen!\nIch denke es war klar genug, wie ich das meinte!\nDas hatte überhaupt nix mit Strafen zu tun. Ich sagte nur, das es in Aachen friedlicher zugeht als bei vielen anderen Vereinen.\nEinfach nur peinlich, die Ballwerfer.\nDie sollten direkt in die 7 Liga\nKlarer Fall von , ne lassen wir das\n"Der Kader der Alemannia bietet in der kommenden Saison wohl mehr Abwechslung als der Trainerstab. Mit 16 Abgängen und zwölf Zugängen werden sich einige Gesichter im Team verändern."\nDass der Kader kleiner geworden ist, muss nicht in jedem Fall u. unbedingt ein Nachteil sein, solange wir von Verletzungen verschont bleiben. Letzte Saison hat allerdings gezeigt, dass gerade der Ausfall von Leistungträgern in der entscheidenden Phase der Saison ein nicht zu kompensierender Nachteil ist.\nVon daher bleibt zu hoffen, dass im Etat noch Spielraum für die Verpflichtung eines starken u. torgefährlichen Offensivallrounders ist.\nDiesbezüglich sind wir nämlich doch etwas dünn besetzt.\nHier finden sich 15 Abgänge und 13 Zugänge.\nWenn Kleefisch als Transfer gelistet wird, sind es tatsächlich 13 Zugänge.\nWie dem auch sei, ein Offensivallrounder ist dennoch das, was uns noch fehlt.\nDas ist wirklich eine sehr gute Idee von Martin vom Hofe! Wir können froh sein, einen so tollen GF zu haben!\nUnd so kürzt mein Browser die Registerkarte ab:\nAlemannia geht unter.jpg (28,3 KB, 31x aufgerufen)\nAber eins, aber eins, das bleibt besteh'n:\nAlemannia Aachen wird unter die Bierbrauer geh'n!\nUnd so kürzt mein Browserdie Registerkarte ab:\nAb jetzt heisst das hier Brauser.\nDa gebe ich Dir leider recht! Wenn man das ganze dann noch ohne die schwarz-gelbe Vereinsbrille sieht, dann muss wohl auch jedem klar sein, dass Martin vom Hofe letztendlich ein Angestellter des Vereins ist und auch gerade für solche Aktionen geholt wurde bzw. dafür auch letztendlich sein Gehalt bekommt. Er ist natürlich nicht wie wir vom Herzen her Alemanne. Er muss genau wie jeder andere sein Leben finanzieren und ein Hauptaugenmerk liegt dabei mit Sicherheit auch auf seiner eigenen Karriere. Sollte sich ihm in naher Zukunft die Möglichkeit bieten bei einem höherklassigen Verein seine Fähigkeiten unter Beweis zu stellen, so wird er dies mit großer Wahrscheinlichkeit auch nicht ablehnen. Trotzdem finde ich, dass er sehr sympathisch und volksnah ist und für sein Gehalt wirklich sehr sehr gute Arbeit abliefert, was heutzutage keine Selbstverständlichkeit mehr ist.\nKaiser Wilhelm (22.06.2018)\nNun sind´s dann doch noch 16 Abgänge geworden. Mit mehr als zwei Drittel der Spieler "fast" der komplette Kader des vergangenen Jahres. Hätte ich in der Dimension nicht erwartet.\nNun wird es drauf ankommen, dass Kilic noch einen Torwart u. einen Offensivallrounder findet und dass der dann wieder mal völlig neu zusammengestellte Kader schnell zusammenfindet u. zur Einheit wird.


Silberkette reparieren - Mit dieser Anleitung gelingt es Ihnen\nSilberschmuck erfreut sich auch heutzutage großer Beliebtheit. Leider reißen insbesondere feine Ketten vergleichsweise schnell. Wenn Sie einmal an der Kleidung hängen bleiben, ist die Silberkette kaputt. Der Juwelier oder Fachbetrieb ist meist eine gute, aber sehr teure Wahl. Glücklicherweise können Sie die Silberkette auch selbst reparieren. Im Folgenden erfahren Sie genau, wie das geht.\nSchritt für Schritt die Silberkette reparieren ist\nSchwieriger ist es, wenn das Silber angelaufen ist. Beim Reißen der Kette werden keine aufwändigen Reinigungsmaßnahmen erforderlich, vielmehr genügen einige Schritte, um die Silberkette wieder zu reparieren und für den Einsatz zu wappnen.\nDas Material ist notwendig\nZunächst brauchen Sie unterschiedliches Werkzeug und Material. Neben dem unverzichtbaren Fingerspitzengefühl sind die folgenden Gegenstände zwingend notwendig:\nZunächst müssen Sie den Arbeitsplatz gut ausleuchten, wenn Sie eine silberne Kette reparieren wollen. Mit einer Lupe können sie das kaputte Gelenk finden. Nun legen Sie alle Werkzeuge bereit und können loslegen.\nDie Form der Kette ist von großer Bedeutung. Während Sie große Ketten im Panzerdesign tendenziell nicht zusammensetzen können, sieht dies bei kleinen Ketten häufig anders aus. Hier können Sie fortfahren. Bei größeren Ketten brauchen Sie zudem anderes Werkzeug und das Vorgehen unterscheidet sich von dem hier Beschriebenen.\nNun fügen Sie die Glieder erneut zu. Auf einer schwarzen Unterlage können Sie die einzelnen Glieder aus Silber gut erkennen. Öffnen Sie das kaputte Glied oder ein anderes Glied vollständig. Wenn das kaputte Glied weg ist, müssen Sie die Kette an einer anderen Stelle öffnen. Nun führen Sie das geöffnete Kettenglied langsam in die andere Seite ein. Eine Zange oder Pinzette eignet sich hierfür ideal. Nach dem Einführen drücken Sie die Kettenglieder zusammen. Tun Sie dies auch bei den Gliedern in der Umgebung des kaputten Stücks, da diese beim Reißen ebenfalls belastet wurden. So vermeiden Sie weitere Schäden in naher Zukunft.


8 Tipps für Home Kitchen Remodel - Immobilienfinanzierung\nViele Hausbesitzer nutzen den Umbau der Küche, um den Wert ihres Hauses und den Käuferpool zu steigern.\nHausbesitzer, die ihr Haus bald verkaufen möchten, möchten möglicherweise zuerst ihre Küche aktualisieren. Im Allgemeinen handelt es sich um ein 100% -Rendite-Umbauprojekt, das dazu beiträgt, den Pool interessierter Eigenheimkäufer zu vergrößern und in einem engen Wohnungsmarkt in der Regel besser im Wettbewerb zu bestehen. Küchenumbauprojekte müssen keine Mega-Investitionskosten verursachen. Mit kluger Planung können Hausbesitzer auf jeden investierten Dollar eine Rendite von 2-3 Dollar erzielen. Das bedeutet, dass mit dem Umbau einer Küche tatsächlich Geld verdient werden kann. Nicht alle Umbauinvestitionen erzielen die gleiche hohe Rendite. Küchenumbauten sind jedoch einer der besten Startpunkte.\nDurch schnelles Umblättern des Fernsehgeräts werden die zahlreichen Optionen für die heutigen trendigen Kochshows angezeigt. Hausbesitzer sind verliebt in die Idee, kulinarische Meister zu sein wie nie zuvor. Wenn Budget und Standort hochwertige Kücheninvestitionen ermöglichen, kann ein Upgrade auf eine Küche im professionellen Stil die Kochlust nutzen. Kleine bis mittlere Kücheninvestitionen zahlen sich mit ziemlicher Sicherheit aus. Teure Küchenmodelle können auch eine höhere Anzahl potenzieller Käufer und attraktive Renditen erzielen, wenn die Häuser verkauft werden – wenn der richtige Wohndesigner und die richtigen Aktualisierungen gut gemacht und vermarktet wurden.\nEigenheimbesitzer können mit einem aktualisierten Küchenumbau einen völlig neuen Look kreieren, der den Raum von abgeschlossen in lebendig, mulchig und einladend verwandelt:\n* Fügen Sie eine benutzerdefinierte Insel hinzu. Ein Granit und Quarz-Arbeitsplatten ist ein Favorit der Küchenchefs. Schaffen Sie einen angemessenen Arbeitsraum und Oberflächen, die attraktiv, langlebig und beliebt sind.\n* Verwenden Sie eine lustige neue Maltechnik für Ihren Schrank. Neue Farbe sagt sofort "frisch und sauber" und ist eine der kostengünstigsten Verbesserungen. Die Einstellung eines Profis kann den entscheidenden Unterschied ausmachen, wenn Sie Kanten abschneiden und die Lebensdauer verlängern. Um schneller zu verkaufen, sollten Sie eine neutrale Farbe wie Hellbraun in Betracht ziehen – denken Sie an Kaffee mit Sahne.\n* Ändern Sie Ihre Schränke. Fügen Sie eine Glasfront hinzu, um Ihre Lieblingsgerichte zu präsentieren. Bringen Sie ein dünnes Furnier an der Oberfläche des Schranks an, ersetzen Sie die Türen und fügen Sie neue Beschläge hinzu, um ein veredeltes und modisches Erscheinungsbild zu erzielen.\n* Installieren Sie ein neues Spülbecken mit einem stilvollen Wasserhahnkopf. Glatter Edelstahl widersteht Kratzern und ist leicht zu pflegen.\n* Aktualisierte Küchengeräte auf neuere Modelle mit Energiesparfunktionen\n* Hartholz oder Laminat\nDie Zeitspanne, die ein Hausbesitzer für das Projekt einplanen sollte, wird bestimmt durch:\n1) den Umfang des Projekts\n3) Verfügbarkeit Ihres Umbauunternehmens – Es empfiehlt sich, Ihr Projekt so zu planen, dass es flexibel in den Kalender Ihres Auftragnehmers passt.\nEin Küchenumbau sollte den Stil des Hauses widerspiegeln. Stellen Sie sicher, dass Sie einen professionellen Wohndesigner hinzuziehen, wenn Sie versuchen, ein traditionelles oder historisches Zuhause "modern" zu gestalten. Eigenheimbesitzer können den Wert des Eigenheims erfolgreich steigern, wenn ein hervorragender Luftstrom herrscht, sie komfortabel und funktional sind und den verfügbaren Platz auf stilvolle Weise maximieren.\nMit einem Wohndesigner, egal ob Sie ihn nur für sein Design-Know-how oder für die komplette Arbeit bezahlen, wird das Geld gut angelegt, und Hausbesitzer sparen am Ende Geld.\nHeute kann die Küche für viele Facetten des häuslichen Lebens genutzt werden. Zum Beispiel: ein Treffpunkt für Familien, ein Bereich für die Planung von Mahlzeiten, ein Computer für Projekte und ein Unterhaltungszentrum, in dem Freunde und Familienmitglieder untergebracht sind.


SBB - Das bringt der Fahrplanwechsel für die Region Solothurn\nDas bringt der Fahrplanwechsel für die Region Solothurn\nNeue Linien, verschobene Abfahrtszeiten und mehr Neigezüge: Die Bahnkunden aus der Region müssen sich ab Dezember auf viele Anpassungen einstellen\nSven Altermatt 26.05.2015, 20.48 Uhr\nNeigezüge verkehren ab Mitte Dezember häufiger am Jurasüdfuss.\nWer ab Mitte Dezember den richtigen Zug erwischen will, kommt nicht um einen Blick in den Fahrplan herum. Verglichen mit den vergangenen Jahren ist es ein grosser Umbruch, mit dem die Solothurner Bahnkunden konfrontiert werden. Die SBB sprechen von der «anspruchsvollsten Fahrplanänderung seit 2004». Damals ging die Neubaustrecke zwischen Mattstetten und Rothrist in Betrieb.\nUmgekrempelter Fahrplan im Gäu\nDer Fahrplanwechsel im Bahnverkehr führt auch zu Anpassungen bei den Anschluss-Fahrplänen von einzelnen Buslinien im Kanton Solothurn. Hinzu kommen grössere Änderungen beim Busverkehr im Gäu: Wegen Behinderungen auf den Strassen, neuen Bahn-Anschlüssen und Baustellen werden die Linien zwischen Olten und Oensingen umgestaltet. In Olten geht die neue Südwest-Stadtbuslinie in Betrieb. Grössere Anpassungen sind auch bei der Postautolinie zwischen Solothurn und dem Balmberg geplant: Damit die Busse die Fernverkehrsanschlüsse in Solothurn erreichen, verkehren sie fortan nur noch einmal stündlich via Amthausplatz. Das dürfte vor allem bei Stadt-Pendlern aus dem unteren Leberberg auf Kritik stossen. (sva)\nDoch bevor die Reisenden davon profitieren, bekommen sie zuerst einmal einige Einschränkungen zu spüren. Ein zwischenzeitlicher Abbau ist für die SBB unumgänglich: Während der Bauzeit stehen in Lausanne weniger Geleise zur Verfügung. Die Intercity-Neigezüge (ICN) mit stündlichem Halt in Solothurn und Olten verkehren heute abwechslungsweise zwischen Genf oder Lausanne und St. Gallen. Neu fahren diese Züge nur noch von Genf nach Zürich. Für Pendler aus Solothurn heisst das: Wer mit dem ICN zur vollen Stunde in die Ostschweiz, nach Winterthur oder an den Flughafen Zürich fahren will, muss am Zürcher Hauptbahnhof umsteigen.\n«Aus Sicht der Reisenden ist das sicherlich die negativste Änderung», sagt Ludwig Dünbier vom Solothurner Amt für Verkehr und Tiefbau. Die Verkürzung der ICN-Linie werde voraussichtlich bis 2019 bestehen. Dann sollen die Neigezüge wieder direkt in die Ostschweiz fahren.\nSpeisewagen statt Velos\nUnter dem Strich betrachtet können die Solothurner trotzdem aufatmen: Denn auf eine nahtlose Reise in die Ostschweiz müssen sie weiterhin nicht verzichten. Die zweite stündliche Verbindung am Jurasüdfuss mit Halt in Olten, Oensingen, Solothurn und Grenchen Süd bleibt bestehen. Allerdings verkehren die Züge ab 2016 nicht mehr bis nach Konstanz, sondern bis nach St. Gallen. Die bisherigen InterregioZüge werden auf den Abschnitt Zürich–Konstanz beschränkt. Dafür wird die Linie im Westen von Biel bis nach Lausanne verlängert. Weil sich die Abfahrtszeiten um wenige Minuten verschieben, müssen die Pendler ihre Gewohnheiten ändern. Und folglich werden auch die Anschluss-Fahrpläne von Bussen angepasst.\nWas viele umso mehr freuen dürfte: Auf der Jurasüdfuss-Strecke via Oensingen wird «besseres Rollmaterial eingesetzt», wie es im Bahnjargon heisst. Künftig sind hier ausschliesslich Neigezüge unterwegs. Das war schon bis ins Jahr 2008 so: Dann wurden die ICN jedoch durch ältere Züge ersetzt. Die SBB benötigten die Kompositionen auf der Gotthard-Strecke. Ludwig Dünbier betrachtet den Wechsel zweischneidig: «In jedem ICN hat es einen Speisewagen. Dafür gibt es weniger Platz für Velos.» Die spärlichen Veloplätze sind gar reservationspflichtig.\nUmsteigen in die Romandie\nDie Ausbauarbeiten in der Westschweiz führen zu Verschlechterungen zwischen Basel und der Westschweiz. Im neuen Fahrplan fehlen die direkten Linien, die auch den Grenchner Nord-Bahnhof mit Lausanne und Genf verbinden. Die ICN-Züge aus Basel fahren ab dem 13. Dezember 2015 nur noch bis nach Biel. Wer in die Romandie will, muss umsteigen. Die Anschlüsse nach Genf sind nahtlos, doch die schnellste Verbindung aus Grenchen nach Lausanne führt fortan über den Süd-Bahnhof. Immerhin verkehrt der Regioexpress Delle–Grenchen Nord–Biel genau um eine halbe Stunde versetzt zum ICN und bietet damit weitere Anschlüsse nach Lausanne.\nNeue S-Bahn nach Bern\nAuf einen dichteren Takt dürfen die Bahnkunden im Wasseramt zählen. Mit dem neuen Fahrplan wird die S-Bahn-Linie 44 aus Bern bis nach Solothurn verlängert. Heute fahren die BLS-Züge via Burgdorf nur bis ins bernische Wiler, künftig sollen sie auch Solothurn, Biberist und Gerlafingen bedienen. Der zuständige Abteilungsleiter Ludwig Dünbier erklärt: «Mit den Anpassungen gibt es zwischen Solothurn und Burgdorf einen durchgehenden 30-Minuten-Takt.» Heute verkehrt bereits ein Regioexpress auf der Strecke.\nFreuen dürfen sich besonders die Gerlafinger Pendler: Die Industriegemeinde hat neu zwei Verbindungen pro Stunde nach Bern. Einmal direkt mit der S44, einmal wie bisher mit Umsteigen in Burgdorf. Dünbier verweist zudem auf die erstmalige Anbindung an den Bahnhof Bern-Wankdorf. Dieser sei das Ziel vieler Pendler aus der Region Solothurn. Die Schattenseite des neuen Halbstundentakts: In Solothurn bestehen die Anschlüsse an die Schnellzüge nur noch frühmorgens.\nKaum Spielraum für Wünsche\nDie Solothurner Sektion des Verkehrs-Clubs der Schweiz (VCS) zeigt sich zufrieden mit dem Fahrplanwechsel. «Nach unserer ersten Einschätzung haben die Angebotsplaner gute Arbeit geleistet», sagt Geschäftsleiterin Anita Wüthrich. Bedauerlich sei, dass Angebote in Einzelfällen nicht aufrechterhalten werden können. Man wolle die Fahrpläne nun noch im Detail prüfen.\nBis zum 14. Juni läuft die Vernehmlassung. Bürger, Gemeinden und Organisationen können ihre Stellungnahme abgeben. «Es geht vor allem darum», sagt Dünbier, «allfällige Unstimmigkeiten zu verbessern.» Allerdings dürften die veröffentlichten Fahrpläne gesetzt sein. Für weitreichende Änderungen sind diese schlicht zu eng getaktet.\nAlle Fahrplan-Anpassungen unter www.fahrplanentwurf.ch


Gute Alternative Partnerbörsen Abseits Des Mainstreams! - surfcitysignshop\nDer Hauptunterschied besteht darin, dass Sie anstelle Ihres echten Namens oder des Namens Ihres Datums den Namen einer Person verwenden, die sich mit Ihnen verbunden hat. Wenn Sie sich entscheiden, eine Person persönlich zu treffen, ist das Tolle an i Hookup, dass sie einen Hookup-Bereich hat, der zu 100% kostenlos verfügbar ist, bis Sie voll mit Credits sind. Casual Dating bietet die Möglichkeit, sich mit einer Person öfter zu treffen, ab und zu mal Sex zu haben, eventuell mal etwas außerhalb des Bettes zu unternehmen, aber dennoch keine Verpflichtungen ihr gegenüber zu haben. Das sind aber wirklich Ausnahmen, weil die genanten Portale aufgrund ihrer Seriosität und eines hohen Frauenanteils, es sich leisten können, etwas mehr von Frauen zu verlangen. Es gibt viele Dating-Sites, auf denen Sie kostenlos teilnehmen können, einige werden bezahlt. 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Abzocke: Es gibt leider viele Dating-Anbieter, die aufgrund einiger Lücken im Gesetz, absichtlich Abzocke betreiben. Grundsätzlich gibt es zwei beliebte Methoden für Abzocke.\nEine oder zwei Fragen reichen vollkommen! Ein paar Sätze reichen für den Anfang vollkommen aus. Ich w, Anfang über Frauen von Twoo und gern auch für dein Passwort ändern kannst, selbst rausfinden. Ist Spontanität wichtig für dich und es nervt dich, dass du nur noch Liebe nach Terminkalender haben kannst, wenn die Kinder in der Schule sind oder nach dem Abendessen vor dem Fernseher? Und wenn man sich die Registrierungen in den entsprechenden Datingbörsen ansieht, steht eines fest: Österreicher lieben Casual Dating! Heutzutage gibt es viele Menschen, die aus gewissen Gründen keine richtige Beziehung führen wollen. Selbständig Menschen, welche ebendiese kostenlose Guy testing out sex dolls porn zusätzlich zu keiner Zeit genutzt haben klar sein, welches nur ein Swipen soweit man es beurteilen kann zu ihrer Linken beziehungsweise zu ihrer Rechten bedeutet. Stellen Sie sicher, dass auf der Online-Dating-Website, bei der Sie sich anmelden, eine kostenlose Testversion verfügbar ist, damit Sie herausfinden können, ob sich Ihre Zeit und Ihr Geld lohnt. Manche sind noch zu jung und haben keine Zeit für einen festen Partner, andere wollen sich nicht emotional an jemand binden und wiederum andere pendeln von Ort zu Ort, so dass eine richtige Beziehung zu anstrengend wäre.


08. Mai 2018 | 15:53\nChemnitz - Ein Großbrand hielt seit Montagnachmittag die Chemnitzer Feuerwehr in Atem.\nGegen 15.10 Uhr wurde den Einsatzkräften ein Brand auf der Limbacher Straße, Ecke Rudolf-Krahl-Straße gemeldet. Wie sich vor Ort herausstellte, stand ein leerstehendes Fabrikgebäude über mehrere Etagen in Flammen. Die Löscharbeiten gestalteten sich jedoch schwierig, da die Feuerwehr nur unter erschwerten Bedingungen auf das Gelände neben der ehemaligen Altendorfer Güterbahn gelangen konnte.\nAuch die akute Einsturzgefahr des Gebäudes machte den Einsatzkräften zu schaffen. Denn bei der Bekämpfung des Brandes stürzten immer wieder Teile der Lagerhalle ein und legten neue Glutnester frei. Obwohl die Einsatzkräfte der Feuerwehr die ganze Nacht vor Ort waren und versuchten, den Brand einzudämmen, züngelten auch am Dienstag noch Flammen auf, die bekämpft werden mussten. Um an diese heran zu kommen, musste mithilfe des Technischen Hilfswerkes nach und nach das Gebäude abgetragen werden.\nInsgesamt waren rund 65 Kameraden der Berufsfeuerwehr sowie der Freiwilligen Feuerwehren Rabenstein, Siegmar und Glösa im Einsatz, um dem Brand zu Leibe zu rücken. Verletzt wurde bei den Löscharbeiten glücklicherweise niemand.\nDie Anwohner im Stadtteil Altendorf mussten jedoch Fenster und Türen geschlossen halten. Und auch Autofahrer hatten mit Verkehrseinschränkungen zu kämpfen, denn die Limbacher Straße musste für die Dauer der Löscharbeiten voll gesperrt werden. Die Rudolf-Krahl-Straße war zudem nur einspurig befahrbar.


Schulbuchmarkt Österreich / Westermann übernimmt Biologiereihen von Leykam / boersenblatt.net / 2017-11-29\nDie Westermann Gruppe hat über ihren Verlag E.Dorner in Wien zwei Reihen des Leykam-Schulbuch-Verlags in Graz übernommen: basic biology und biologie aktiv. Die Titel richten sich an Schüler der Sekundarstufe I.\nÜber den Zukauf will Westermann sein naturwissenschaftliches Programm in Österreich stärken. "Wir führen die Reihen in ihren bewährten Konzepten weiter und bauen sie aus", sagt Iris Blatterer, Geschäftsführerin der österreichischen Westermann-Verlage. Mit ihren Bildungsverlagen E.Dorner und Jugend & Volk bedient die Verlagsgruppe nahezu alle Unterrichtsfächer, Schulstufen und Schularten von Wien bis Innsbruck.\nDie Reihen basic biology und biologie aktiv richten sich an Schüler der Sekundarstufe I und bestehen jeweils aus vier Jahrgängen. Alle Titel liegen sowohl gedruckt als auch digital vor.\nFür Leykam bedeutet der Deal einen Kurswechsel: Der Verlag veröffentlicht neben Schulbüchern auch wissenschaftliche Publikationen, Belletristik, Ratgeber, Regionalia, Sachbücher und Bildbände – will sich laut Westermann künftig stärker auf den Publikumsmarkt sowie die Bereiche Wissenschaft und Pädagogik konzentrieren.\nGeschäftsführung Vertrieb der Westermann Gruppe Nicole Bornemann folgt auf Peter Kniep\nLeykam gewinnt Tortenwettbewerb zum Grüffelo-Geburtstag Karamellbad mit Maus trifft den Geschmack


Es ist immer so schön mit dir von Heinz Strunk - Buch | Thalia\nMan darf Heinz Strunk mit gutem Recht ein Genie nennen. ... Es gibt den langweiligen Begriff „Tragikomödie“, der das Phänomen aber keineswegs befriedigend umschreibt. Strunks ästhetisches Programm ist ein Zwitter. Mit jedem Buch, das er vorlegt, bekommt sein handwerkliches Können schärfere Konturen.\nHeinz Strunk kehrt das Innerste nach außen in diesem (anti-) Liebesroman. Die eigene Unsicherheit und Kaputtheit wird ausgekostet und als Lebensphilosophie inszeniert. Die Liebe als etwas hochkomplexes und doch einfaches dargestellt. Ein etwas erwachsenerer Roman dieses Autoren.\nHeinz Strunks außergewöhnliches Talent als Schriftsteller ist schon immer die komisch, tragische Beschreibung der Zweifelnden und Unzufriedenen. Eine Liebesbeziehung entstanden aus einer Midlife-Crisis, war der perfekte Stoff für seinen neuen Roman.Ein absolut lesenswertes Buch.


U23 siegt in Tilburg - Krefelder Eislauf Verein 1981 e.V.\nEinen Überraschungserfolg landete am gestrigen Abend die U23 des KEV beim Tabellenzweiten in Tilburg. Mit 4:2 gewann das Team von Elmar Schmitz, das seit 13 Spieltagen sieglos war gegen den großen Favoriten aus den Niederlanden. In einem engen Match verteidigten die Krefelder eisern und kamen ihrerseits immer wieder zu gefährlichen Kontern. Die Seidenstädter waren mit vier Angriffsreihen angereist. Klein startete im Tor.\nAls Außenseiter waren sie angereist, als Gewinner verließen sie das Eis: Schon im ersten Drittel zeigte sich der KEV wieder einmal als unangenehmer Gegner für die Trappers aus Tilburg, die auch in dieser Saison wieder einer der Titelaspiranten sind. Trotz eines klaren Schussverhältnisses für die Gastgeber waren es die Seidenstädter, die immer wieder gefährlich vor Tilburgs Schlussmann Leeuwesteijn auftauchten. Nur diesem war es zu verdanken, dass der KEV nur 2:0 zur ersten Pause führte. Nach einem schönen Powerplay-Tor von Schitz (Foto), der die Scheibe in den Winkel knallte, lief der KEV Alleingang um Alleingang auf das Tilburger Tor, weil das Umschaltspiel bei den Krefeldern ganz in Pinguine-Manier hervorragend funktionierte. Mahkovec lief zweimal alleine auf Leeuwesteijn zu, danach Kolle ebenfalls zweimal. Seinen zweiten Alleingang ließ dieser sich dann nicht nehmen und netzte ein zum 2:0 für Krefeld.\nIm zweiten Abschnitt versuchten die Trappers dann alles. Coach Dave Livingston hatte einige Spieler auf die Bank verdammt und in der Kabine zumindest einen kleinen Anstoß geschafft, denn seine Mannschaft kam nach wenigen Sekunden zum Anschlusstreffer. Doch der KEV schaffte es durch Maierhofer innerhalb weniger Sekunden den alten Abstand wieder herzustellen. Bruijsten verkürzte auf 2:3 aus Sicht der Niederländer, aber Mahkovec hatte den richtigen Riecher und erzielte neben seinen beiden Vorlagen nun auch sein Tor. Der zweite Powerplay-Erfolg an diesem Abend für Krefeld und ein Five-Hole für Mahkovec. Im Anschluss versuchten die Trappers zwar viel und auch die Schiedsrichter spielten den Hausherren nun in die Karten. Einige Entscheidungen, die KEV-Coach Elmar Schmitz gar nicht schmeckten, führten zu Überzahlen der Trappers. Aber der KEV verteidigte eisern und ging mit der Zwei-Tore-Führung in die Kabine.\nIm letzten Abschnitt verlagerte der KEV sich komplett auf die eigene Zone und musste 15 Schüsse auf das eigene Tor hinnehmen. Aber immer wieder bekam die Mannschaft von Schmitz einen Schläger, einen Fuß oder Bein in Pässe und Schüsse und am Ende stand da immer noch Patrick Klein, der am Ende 48 Schüsse auf sein Tor bekam und nur zwei passieren lassen musste. „Der Schlüssel zum Erfolg waren heute die Special-Teams. Wir haben hervorragend im PK gestanden und zwei Tore in Überzahl erzielt. Es war ein fast perfektes Auswärtsspiel und wir haben uns den Sieg hart erarbeitet und damit auch verdient. Patrick Klein hat uns außerdem super im Spiel gehalten!“, freute sich Elmar Schmitz im Anschluss.\nPrevVoriger750 Zuschauer erlaubt\nNächsterKEV empfängt Hannover – Ticketaktion mit den PinguinenNächster


Schau HIN- handeln initiieren neugestalten » Blog Archive » Perspektivwechsel Plus: Demokratische Werte an der Uni Jena fördern\n„Die Zentralwohlfahrstelle der Juden in Deutschland e.V. (ZWST) und das Institut für Erziehungswissenschaft der Friedrich-Schiller-Universität Jena haben eine Kooperationsvereinbarung unterzeichnet: Perspektivwechsel Plus – so der Name für ein gemeinsames Projekt. Es geht um die Durchführung und Verstetigung von Bildungs- und Erziehungskonzepten. Sie sollen als Modell mit Vorbildcharakter funktionieren. Ziel ist der Transfer von Wissenschaft in die Praxis.\nKonkret sollen Lehramtsstudierende sowie Studierende der Erziehungswissenschaft/Sozialpädagogik im Hinblick auf Diversitätsorientierung und Diskriminierungsprävention ausgebildet werden. Die erste fünf Module umfassende Seminarreihe hatte eine große Resonanz unter den Studierenden und ist erfolgreich angelaufen, so die Projektleiterin, Marina Chernivsky (ZWST). „Schwerpunkte der Ausbildung sind neben Vielfaltspädagogik und Antidiskriminierung auch die Prävention gruppenbezogener Menschenfeindlichkeit – im Besonderen Rassismus und Antisemitismus“.“


4 Pocken | Schnullerfamilie - Das Elternforum mit Herz und Verstand\nDieses Thema im Forum "Kinderkrankenpflege" wurde erstellt von Anna Lena, 18. Juli 2005.\nhat einer vielleicht noch eine Idee was es sein könnte ? Ich weiss ohne Fotos und Ferndiagnose eher schlecht aber ich versuchs halt mal.\nAlso seit gestern hab ich 4 kleinere Pocken an Anna Lenas Körper festgestellt, einen auf der Schulter, einen zwischen den Schulterblättern einen in der Achselhöhle und einen in der Leiste.\nIch dachte an irgendein Insektenstich vielleicht, die Pocken jucken sie auch ein wenig.\nSie sehen aus wie dicke kleine Pickel mit Flüssigkeit gefüllt und heute beim Auftragen einer Creme gegen Juckreiz, gingen sie allein durch das einreiben der Salbe auf und waren dann recht flach.\nAlso gegen MMR sind wir geimpft, Windpocken und Dreitagefieber hatten wir auch schon. Glaub aber eigentlich nicht daran das es etwas ernsthaftes ist aber mal wieder ist nun mein KIA in Urlaub !\n#1 Anna Lena, 18. Juli 2005\nnach dem, was Du beschreibst, würd eich eigentlich doch auf Windpocken tippen.\nWann hat Deine Maus die denn schon mal gehabt? Waren die damals eher leicht oder doch stark? Eigentlich sollte nach einer durchgemachten Kinderkrankheit der Titer hoch genug sein...\n#2 Mullemaus, 18. Juli 2005\nGehen Warzen auch auf? Ich mein, ich hätte da was bei Anke gelesen- warte aber lieber ihre Antwort ab...\n#3 Jano, 18. Juli 2005\nKevin hatte das auch mal, da dacht ich an Windpocken, aber die Kia sachte mir, das es rasch mehr Pocken werden. Bei uns waren es nur Mückenstiche...\nHat sie den an den entsprechenden stellen nix angehabt, also nur im Body gelegen oder so ?\nZur not, dein Kia hat sicher auf Band n Ausweich Arzt angegeben, dort kannst du doch hin, wenn du nich sicher bist...\n#4 Glace, 18. Juli 2005\nalso ich weiss es zwar immer noch nicht aber es werden auch nicht mehr !\nDie Windpocken war so mittelstark aber diese Pocken sehen eigentlich anders aus ?!\nEs sind auch nicht mehr als 4 Stück geworden ! Sie hatte vorletzte Woche an zwei Tagen hohes Fieber, warum auch immer ! Dann war alles vorbei und nach weiteren 2 Tagen hatte sie Herpes im Mundwinkel, den wir recht schnell in den Griff bekommen haben.\nTja, ich wart noch ein wenig, sonst geh ich zum Vertretungs-Kia.\n#5 Anna Lena, 20. Juli 2005\nSag mal hat Anna Lena schon alle Zähne, oder fehlen noch welche ?\nIs ja auch möglich das das Fieber und das Herpes damit zu tun haben, da ja meist das Imunsystem nich so Funzt wie es sollte... und Herpes kommt ja meist raus bei Imunschwäche...\n#6 Glace, 20. Juli 2005\nDa hab ich Dich doch glatt bisher übersehen - Entschuldigung!\nAlso: Ich würde auch Insektenstiche für möglich halten, wenn sie auch immer mal wieder Herpes hat, kann es auch sowas sein. Wenn das Immunsystem sehr beschäftigt ist, können sich da auch einzelne Bläschen über den Körper verteilen. In Frage kommt auch eine leichte bakterielle Infektion der Haut, die sich dann aber selbst wieder gegeben hat.\n#7 Florence, 20. Juli 2005


Akademie zur Hartkern-Anpassung - A.H.A.: GRIFFKRAFT, Teil 3: Die bunte Praxis\nGRIFFKRAFT, Teil 3: Die bunte Praxis\nIm dritten und letzten Teil unserer Griffkraftserie konzentrieren wir uns auf das Training: Hier trage ich ein paar Trainingspläne und Ratschläge der führenden Handathleten zusammen. Die Geschichte und die verschiedenen Disziplinen der Grip Strength waren Inhalt unserer vorangegangenen Artikel, nachzulesen hier: Teil 1 und hier Teil 2.\nAls besonderen Bonus präsentiert unser schwäbischer Düsentrieb, Coach Pierre, noch seine selbst gebauten Griffkraft Werkzeuge. Seine Beispiele könnt ihr als Blaupause für eine gelungene Sammlung der unterschiedlichsten Griptools hernehmen.\nSo wie ich im letzten Artikel die verschiedenen Qualitäten der Griffkraft eingeteilt habe, werde ich auch im heutigen Text verfahren und zu jeder Disziplin die vermeintlich effizientesten Trainingsmethoden und „Geheimnisse“ der führenden Kapazitäten in der Griffkraftszene präsentieren.\nWir wünschen eine fröhliche Anpassung!\nFür das Griffkrafttraining braucht Ihr kein allgemeines Ganzkörper-Aufwärmen, d.h. Herz- Kreislauftätigkeiten wie z.B. vor einem schweren Krafttraining.\nEin spezielles Aufwärmen der beteiligten Muskeln und Gelenke ist aber in jedem Fall zu empfehlen. In Hand und Unterarm befinden sich viele kleine und präzise arbeitenden Strecker und Beuger, welche für eine gezielte Belastung von einem guten Warmup nur profitieren können.\nIch mache vor jedem Training ein paar Mobilitätsübungen wie Schulter-, Ellbogen- und Handgelenkkreisen. Wer leichte Indian Clubs zur Hand hat kann auch mit diesen ein vorzügliches Aufwärmen für die genannten Strukturen durchführen. Wenn ich mich dann etwas „angepumpt“ und bereit für das Training fühle, geht es los.\nFür die etwas speziellere Fingeraktivität empfehle ich wieder mal einen Tipp vom guten John Brookfield: Man nehme ein Handtuch, halte es mit beiden Händen an einem der kurzen Ränder hängend vor dem Körper und rolle es nun mit den Fingern und dem Daumen zusammen und wieder auseinander.\nGerade vor einem Workout mit schweren Fingerübungen ist diese Übung Gold wert. Diese Übung führt nach kürzester Zeit zu einem umfassenden Pump im Unterarm und aktiviert sehr gut die oft vom Sport so angegriffenen epikondylen Muskelansätze im Unterarm (Fingerstrecker und –beuger am Ellbogengelenk), welche bei Überlastung und einseitigem Training (oder ohne sauberes Aufwärmen) zum berühmten Tennis- oder Golfellbogen führen. Wer sehr viele Klimmzüge oder Liegestütze macht, wird sich mit diesen Problemen früher oder später konfrontiert sehen. Speziell hierfür habe ich auch auf YouTube mal ein paar Übungen gefunden, welche ich wärmstens empfehlen kann:\nNovel Movements for the Hand, Wrist and Elbows\nGenauso wie beim Training mit Gewichten, sollte man nach diesen Mobilitätsübungen erst mal noch zwei bis drei Aufwärmsätze jeder Übung mit ca. 50% Arbeitslast durchführen. Je älter ich werde, desto mehr Beachtung schenke ich auch einem guten Warmup.\nUnd nun zum Training…\nIn Teil 2 haben wir bereits die Gripper kennengelernt. Das Grippertraining ist kontrovers: Viele Sportler sagen, vom Grippertraining lerne man nur Eines: Gripper schließen. Das heißt, der Übertrag zu anderen Kraftspielereien, wie z.B. das Training mit der Thick Bar, wird öfter einmal angezweifelt.\nDie Belastung für die Hand ist bei Grippern nicht alltagsnah: Die Finger schließen sich und die Handfläche rollt sich ein, während die Daumenkraft hier lediglich eine marginale Nebenrolle spielt. Wenn man darüber nachdenkt, ist dies eine recht untypische Belastung für die Hände. Es kommt in der Regel nicht vor, dass man Handkraft generieren muss, die sich letzten Endes auf die Kontraktionsfähigkeit der Handfläche und des ersten Fingergelenks konzentriert, ohne jedoch auch den Daumen als Verschluss stark mit einzubeziehen - bei Klimmzügen im Obergriff an einer Mauer oder an sehr dicken Torpfosten vielleicht?\nGripper erfreuen sich nach wie vor großer Beliebtheit, nicht zuletzt durch ihre Normierung und Zertifizierung von IronMind. Der Mercedes unter den Grippern ist und bleibt natürlich der „Captainof Crush“.\nNun sind die Leute von IronMind auch so cool, auf ihrer Seite ausführliche und sogar kostenlose Trainingstipps für ihre Gripper anzugeben. Ich fasse mal kurz zusammen:\n1. Aufwärmen: Ein bis zwei Sätze mit einem leichteren Gripper mit jeweils fünf bis zehn Wiederholungen.\n2. Der Fokus liegt auf Intensität, nicht Volumen.\n3. Zwischen den Einheiten ausreichend erholen\n4. Volle Range of Motion („ROM“ = Bewegungsradius)\n5. 15 Minuten Training, dreimal die Woche\nAnzumerken wäre, dass es hier um Krafttraining geht und nicht um den Muskelzuwachs. Die grundsätzliche Empfehlung ist hier also hohe Intensität, drei bis fünf Wiederholungen bei drei bis fünf Arbeitssätzen und eher langen Satzpausen von ca. drei bis fünf Minuten. IronMind empfiehlt den Schwerpunkt auf Qualität statt Quantität zu legen. Hier mal ein Beispiel-Workout:\nAufwärmsatz 1: C.o.C. „Trainer“ x 10 Wiederholungen\nAufwärmsatz 2: C.o.C. „Trainer“ x 10 Wdh.\nAufwärmsatz 3: C.o.C. „No. 1“ x 10 Wdh.\nArbeitssatz 1: C.o.C. „No. 2“ x 3 Wdh.\nArbeitssatz 2: C.o.C. „No. 2“ x 3 Wdh.\nArbeitssatz 3: C.o.C. „No. 2“ x 3 Wdh.\nCaptain of Crush „Trainer“ ist sozusagen das Anfängermodell mit einem moderatem Widerstand von ca. 45 kg. Den C.o.C. „No. 1“ werden viele Leute auf der Straße aber schon nicht mehr schließen können: Dieser Gripper kommt mit ca. 63 kg Spannung.\nSo wie oben beschrieben könnte auch ein klassisches Maxkraft-Training für das Kreuzheben oder die Kniebeuge aussehen. Die Progression funktioniert so, dass Ihr immer, wenn Ihr mit einer Stufe zehn saubere Wiederholungen schafft, in den Arbeitssätzen einfach die nächsthöhere Intensität verwendet. Alle paar Wochen dann mal einen Maxversuch und dementsprechend den Widerstand im Training neu anpassen. Im oben angeführten Beispiel würde dies bedeuten, wenn Ihr mit dem No. 2 Captain of Crush zehn Wiederholungen packt, benutzt ihr für die 3er-Sätze im kommenden Workout die nächsthöhere Stufe.\nDies ist ein sauberes kleines Programm mit einer guten Progression, sog. „Double Progression“, da hier Wiederholungen und Intensität variieren, also zwei Trainingsvariablen den Ausschlag geben. Das ist ein altbewährter Trainingsansatz aus dem Kraftsport und natürlich nicht nur für das Griffkraft-Training eine gute Methode. Eine andere Variante für diese Progression wäre, dass Ihr die Satzzahl nach und nach erhöht und bei fünf erfolgreichen Arbeitssätzen, die Intensität anpasst.\nGripper gibt es nicht nur von IronMind. Ebenfalls beliebt in der Szene sind David Hornes „Vulcan Gripper“, John Brookfields „JB Grippers“ und Ivankos „Super-Gripper“.\nCoach Pierre hat noch etwas ganz Besonderes: Das sprechende Quetschometer.\nWenn Euch die Gripper nicht so richtig anmachen, dann gibt es auch andere Möglichkeiten, die Crushing-Strength zu trainieren. Seit Ende des 19. Jahrhunderts gibt es spezielle „Grip-Machines“, auch „Guillotine“ genannt:\nDiese Dinger gibt es mittlerweile von einigen Fitnessgeräteherstellern für mehr oder weniger Geld zu erwerben. Wenn Ihr Schlosser oder Hobbyschweißer seid, dann könnt ihr Euch sowas natürlich auch selber bauen. Hier noch eine tolle Variante für die ganz harten Minimalisten:\nEs gibt noch eine weitere Möglichkeit ganz einfach und effizient die Crushing Strength zu trainieren: „Finger Curls“: Man nehme eine Kurzhantel, Langhantel oder Kettlebell in die geschlossene Hand und öffnet nun die Finger senkrecht Richtung Boden, bis das Gewicht gerade noch von den Fingerspitzen gehalten wird. Nun „rollt“ man die Hantel einfach wieder mit der reinen Fingerkraft nach oben, bis die Hand erneut geschlossen ist. Im Internet findet man die wildesten Ausführung dieser Übung mit extrem überdehnten Handgelenken und schön viel Schwung. Das ist kontraproduktiv und begünstigt Verletzungen. Ich empfehle Euch, immer eine saubere Ausführung und Konzentration auf die Zielmuskulatur der Übung. Wie oben bereits erwähnt: Qualität statt Quantität.\nHier noch eine Erklärung vom Meister persönlich, David Horne:\n„Deadlift the bar, with an overhand grip. Do not use your wrists, only the fingers. Allow the weight to drop in your fingertips, then 'CRUSH' it back up to a clenched fist.”\nFinger Curls habe ich auch schon erstaunlich gut an der Klimmzugstange simulieren können. Wenn ihr ein Handtuch um die Stange wickelt, könnt ihr genau dieselbe Bewegung mit den Fingern ausführen wie mit einer Hantel. In meinem Fall verwende ich ein Türreck und kann die Übung im Stand ausführen und durch die Neigung meines Körpers den Widerstand genau regulieren. Freihängend wäre dies sicherlich eine kaum zu toppende Griffleistung. Übrigens: Auch Wrist-Curls lassen sich mit so einem Türreck ganz gut improvisieren, falls man keine schweren Hanteln hat.\nWenn ihr stabile Hände habt und Euch ist daran gelegen, in den Liebhaberdisziplinen zu glänzen, dann kann man Finger Curls auch ins Extrem treiben:\nCoach Pierre mit dem "Big Finger" Lift\nEine weitere spartanische Methode, speziell für die Gripper zu trainieren, kommt von John Brookfield. Ich habe Euch im ersten Teil ja schon erklärt, dass er ein Fan von „Low Tech – High Effect“ ist - ich nehme an, er hat schwäbische Vorfahren. Brookfield geht also einfach hin und hebt befüllte Eimer mit einer Schnabelzange hoch. Das ist phänomenal einfach und effizient. Er empfiehlt, um den Bügel des Eimers ein Stück Leder oder einen alten Gürtel zu platzieren und dann, mit der Zange vertikal nach unten zeigend, den Eimer in einer Art Hammer Curl anzuheben. Das geht einarmig und zweiarmig, auf Zeit oder Wiederholungen und das Gewicht ist einfach regulierbar.\nIch denke, in einen namhaften Gripper zu investieren, lohnt sich auf jeden Fall, da die Geräte meist nicht sehr teuer sind und bei den meisten Leuten wahrscheinlich ein Leben lang halten. Es gibt Leute die bevorzugen Ivankos Supergripper, da das sog. "Set Up", also das optimale Greifen des Grippers, hier einfacher ist, als bei den Captains of Crush.\nDie einfachste Übung für die „zukneifen“ - d.h. der Daumen drückt massiv gegen die Finger - ist das „Plate Pinching“, zu Deutsch: „Scheibenkneifen“. In der Regel nimmt man hier mehrere Hantelscheiben und versucht dann, diese mit Handkraft zusammenzudrücken und so vom Boden zu heben. Man kann hier entweder die Scheiben über eine bestimmte Zeit isometrisch halten oder man macht einen der klassischen Maxkraft-Ansätze wie das vorgestellte Programm der IronMind C.o.C. Gripper, siehe oben. Einzelwiederholungen (Singles) werden hier natürlich auch oft verwendet. Am besten Ihr trainiert beide Varianten von Zeit zu Zeit.\nIn der Griffkraftszene haben sich hier ein paar Benchmarks evolviert: Zwei 10 Kilogramm Scheiben einhändig zu heben ist ein ganz ordentliches Mittelmaß, aber wer sich zu den kräftigen Griffathleten zählen will, sollte zu Folgendem fähig sein: Sechs 5 kg Scheiben, zwei 20 kg Scheiben oder drei 10 kg Scheiben mit einer Hand vom Boden in den Stand. Jawoll, da bleibt kein Auge trocken. Probierts mal aus. Diese Richtwerte stammen von Jedd Johnson und der DieselCrew. Er sagt aber selber, wer das gehoben kriegt, ist Weltklasse.\nSpeziell beim Pinch Lifting gibt es ein paar Klassiker: Den Hub Lift und den Blob Lift. Ein Hub ist der erhabene Mittelteil einer York Barbell 20 kg Langhantelscheibe:\nTraining meets Food\nYork Barbell war einer der ersten Hersteller von Scheibenhanteln in den USA und ist heutzutage Kult im Kraftsport. Die Firma wurde 1932 von Bob Hoffman, dem sog. „Father of Weightlifting“, gegründet. Hier ein Artikel, speziell zu den Hub Lifts, mal wieder von Jedd Johnson: Hub Lifting. Alte York Hantelscheiben sind in Deutschland eher selten, aber es gibt mal wieder von IronMind einen Simulator. Unser eigenster Coach Pierre hat seine „Do It Yourself“ Power spielen lassen und präsentiert ein paar kostengünstige und vielseitige Eigenbau-Kreationen:\nMit dem Hub haben sich in den vergangenen Jahrzehnten drei Kultübungen etabliert: 1. Der Hub Transfer: Hierzu hebt man die Scheibe am Hub vom Boden, beschleunigt nach oben, lässt auf Hüfthöhe los und versucht nun, mit der anderen Hand die Scheibe erneut am Mittelteil zu fangen. 2. Der Hub Curl: Die Hantelscheibe vom Boden in den Stand heben, dann umdrehen und „einfach“ einen Bizeps Curl machen. 3. Der Hub Clean (& Press): Heben am Hub, zur Schulter Umsetzen und über den Kopf drücken. Alle diese Übungen werden nur von den richtig üblen Tieren im Griffsport beherrscht und bilden ein schönes Endziel für jahrelanges Fingerkneifen auf höchstem Niveau.\nHier noch ein Link zum Weltrekord mit dem IronMind Hub Adapter. Hier kann man wieder gut sehen, dass Handkraft was Spezielles ist: Nicht alle Griffkraft Top-Athleten sind Massemonster oder dicke Strongman Typen (aber viele).\nDer Blob ist die eine Hälfte einer 100 Pfund-Kurzhantel (englische Pfund: Umrechnung geteilt durch 2,2, also rund 45 kg), wiederrum von York Barbell. Diese Hanteln sind aus einem Stück gegossen und die beiden Gewichte links und rechts sind relativ mächtige Stahlklumpen.\nAuch diese Kurzhanteln von York sind Kultgeräte und teuer. Irgendwann kam der amerikanische Kraftsportler Richard Sorin, hat die beiden Gewichte abgeflext und fertig waren die Blobs, zwei Stahlbollen mit einem Gewicht von ca. 21 kg. Diese sind im wahrsten Sinne des Wortes "unhandlich". Hier Richard Sorin, zu sehen mit dem ersten Blob:\nSorin ist 1,95 m und hat vermutlich große Hände. Man beachte seine Schwierigkeiten den Blob zu fassen: Die originalen Klumpen sind monströs und bleiben für Normalsterbliche "unerheblich". Blobs gibt es mittlerweile in verschiedenen Ausführungen und Gewichten und auch in unserer A.H.A. Waffenkammer sind ein paar Verwandte zu finden.\nDas Pinchen trainiert man in der Regel mit isometrischen Versuchen auf Zeit oder man macht schwere Einzelwiederholungen. Ein griffstarker Amerikaner hat in einem Forum einmal gesagt, er kenne eigentlich keinen erfolgreichen Handathleten, der nicht irgendwie isometrisch trainiert. Auch die Double Progression von den Grippern kann hier selbstverständlich wieder benutzt werden.\nFür das Training mit Einzelwiederholungen lohnt sich auch noch ein anderer Ansatz: Rest-Pause Training. Hierzu wählt man ein Gewicht, welches man z.B. drei mal sauber bewältigt und macht nun 20 Singles mit zehn oder zwanzig Sekunden Pause zwischen den Hebungen. Man erreicht so ein höheres Volumen mit höheren Intensitäten als durch normales Satztraining. Die Progression besteht hier aus einer angestrebten Gesamt-Wiederholungszahl mit einem bestimmten Gewicht (in unserem Beispiel eben die 20 Wiederholungen) oder man versucht die Pausenzeit zwischen den Singles zu reduzieren, bis man mit dem Ausgangsgewicht 20 Wiederholungen ohne Pause heben kann. Rest-Pause Training kann aber mit vielen verschiedenen Varianten gefahren werden.\nCoach Pierres 20 kg Custom-Hammer als Blob-Ersatz\nDie Support-Kraft unserer Hände kommt bei allen Zugübungen zum Einsatz: Die Finger tragen die Hauptlast und der Daumen arbeitet kräftig dagegen, um die Hand geschlossen zu halten. Beim Kreuzheben, Rudern oder Klimmziehen ist also genau dieses Zusammenspiel gefragt. Support-Kraft ist die Allzweckwaffe der Hände und schon die Old School Kraftathleten haben ihre Fähigkeiten in dieser Disziplin durch besonders dicke Griffe an ihren Hanteln demonstriert.\nDas sog. „Thick Bar“-Heben, also „Dicke Stange“, hat eine lange Tradition. Alle berühmten Zirkushanteln der ersten Generation zeichnen sich durch ihren enormen Griffdurchmesser aus. Ihr könnt das selber ausprobieren, indem Ihr einfach ein Handtuch um eine Langhantel rollt und somit eine künstliche Vergrößerung des Durchmessers herstellt. Je weiter die Hände greifen müssen, desto schneller gehen Euch die Finger oder der Daumen auf und das Gewicht bewegt sich entweder gar nicht vom Boden oder fällt Euch relativ schnell aus den Griffeln.\nHier sehen wir Hermann "The Mighty" Görner mit seiner Langhantel: 150 kg und 7 cm (!) Griff-durchmesser. Man sagt, er konnte das Teil zu jeder Zeit ohne Aufwärmen - aus der kalten Hose - über den Kopf reißen.\nDie Thomas Inch Kurzhantel ist wohl die populärste Thick Bar der Welt geworden. Auch im A.H.A. Fundus befindet sich eine Variante davon.\nHier sehen wir unsere NLX Trainerin Nicole,\nTarnname: "Pippilotta", mit der 38 kg Baby Inch:\nEinfach zu simulieren sind die Thick Bars mittlerweile durch die Griffmanschetten von Fatgripz oder Ihr baut Euch kostengünstig eine Ultra Thick Dumbbell:\n2" Zoll Griffdurchmesser\nEine ganz besondere Form des Support Lifting, sind die Ball Dumbbells. Unser Coach Pierre hat erst kürzlich eine Hardcore-Variante davon aus seinem Labor hervorgeholt. Ihr seht also, mit genügend Geschick und Vorstellungskraft sind den Freuden eines Haussportlers nahezu keine Grenzen gesetzt.\nErst futtern, dann Quetschen.\nDa bleibt kein Auge trocken. Garantiert.\nDie ganze Geschichte der Thick Bars und ihren Abwandlungen findet ihr im erstenTeil dieser Serie.\nZum Training bleibt eigentlich das Selbe zu erzählen, wie beim Pinchen. Isometrische Sätze und progressive Einzelhebungen sind hier meistens die Methode der Wahl, da es im wettkamporientierten Griffsport, wie oben bereits erwähnt, nicht um Muskelmasse geht, sondern um anatomisch sehr spezielle Maximalkraftdisziplinen.\nDie Kraft im Handgelenk ist eine komplett andere Geschichte als die bisher beschriebenen Fähigkeiten der Hände und Finger selber. Natürlich hat ein erfolgreicher Griffathlet niemals schwache Handgelenke, aber umgekehrt kann jemand mit dem Handgelenk viel „Hebeln“ und trotzdem Schwächen beim ganzen Rest der Fingerkraft aufweisen.\nDie klassischen Tests der Handgelenkskraft sind das Biegen (Bending) von Stahlbolzen oder Nägeln und das Hebeln von Vorschlaghämmern (Levering). Diese Übungen erfordern natürlich auch einiges an Handkraft (vor allem Schmerzresistenz beim Biegen), dennoch braucht man für gute Leistungen im Thick Bar Lifting oder beim Pichen ein spezielles Fingertraining und relativ wenig Power aus dem Handgelenk.\nGroße Hämmer mit gestrecktem Arm zum Kopf zu führen und wieder hochzudrücken oder Nägel und Stangen zu verbiegen sind traditionelle Zirkustricks und erfreuen sich nach wie vor großer Beliebtheit beim ambitionierten Hebervolk.\nDas Training mit Hämmern sieht schon dynamischer aus als bei den anderen Fingerspielereien. Man kann hier mit etwas höheren Wiederholungszahlen durchaus noch gute Kraftgewinne erzielen, da die primäre Muskulatur - die Strecker und Beuger des Unterarms - gut auf klassische Hypertrophie-Protokolle ansprechen und die Bewegungen weniger alltagsfremd sind als z.B. ein Hublift. Dennoch werden auch hier oft isometrische Kontraktionen und Maximalkraftversuche unternommen.\nStahlbiegen und Vorschlaghämmer hebeln ergänzt sich gegenseitig und wird deswegen auch oft simultan spezialisiert.\nHier mal ein guter Artikel zum Thema: How I Trained to Bend.\nViele Leute schwören auf die Wrist Rollers: Hierzu nimmt man einen Stock, ein Rohr, eine Hantelstange etc. und wickelt eine Schnur auf und ab an deren Ende ein Gewicht hängt. Ich kann Euch versichern, es gibt wenig Übungen, die einen so heftigen Pump im Unterarm verschafft, wie diese. Coach Pierre hat auch hier seine eigene Kreation am Zugturm zu bieten:\nDie einfachste Methode, die Handgelenke zu trainieren sind Wrist Curls: Kurzhantel in die Hand, den Unterarm im Sitzen auf das Bein oder eine Hantelbank ablegen und „curlen“. Die Übung gibt es für die Handgelenksbeuger und –strecker, allerdings sind Letztere signifikant schwächer. Hier mal eine etwas bessere Demonstration vom guten alten Lee Hayward.\nIch empfehle, die Handgelenke durch eine für Euch bequeme Range of Motion zu bewegen und nicht die Hantel in die Finger des komplett überstreckten Handgelenks rollen zu lassen. Die unsaubere Ausführung verschleißt nur die empfindlichen Nervenkanäle im Handgelenk und macht die Übung kein bisschen effizienter. Ich gehe immer aus einer neutralen Stellung, also Handgelenk normal „gerade aus“, in meine gewünschte Endstellung und vermeide bewusst eine Dehnung in die Gegenrichtung.\nEine weitere beliebte Übung sind „Plate Curls“: Man nehme eine 5 oder 10 kg Hantelscheibe im Pinch Grip, das heißt zwischen Daumen und Handfläche, und macht ganz normale Bizeps Curls. Dadurch das der größte Teil der Scheibe über die Hand hinausgeht, muss das Handgelenk isometrisch kräftig stabilisieren:\nFür das Training der Handgelenke verwende ich gerne eine absteigende Wiederholungszahl mit ansteigendem Arbeitsgewicht: 1. Satz 20 einfache Wdh. zum warm werden. 2. Satz 15, 3. Satz 10 und 4. Satz 5 Wdh. Insgesamt macht man so 50 Wiederholungen und wenn man in jedem Satz gut an sein Limit geht, haut das ordentlich rein und ist auch für andere Muskelgruppen gut geeignet. Für das hebeln mit dem Hammer verwende ich isometrische Sätze und variiere die Satzdauer zwischen 30 und 60 Sekunden. Den Hammerstiel markiere ich an mehreren Stellen mit Klebeband und kann hierdurch gezielt verschiedene Hebellängen gezielt wiederholen.\nFür das Stahlbiegen kann ich Euch keine persönlichen Erfahrungen mitteilen, da ich dieses nicht trainiere, aber der oben gezeigte Artikel ist schon mal eine gute Anlaufstelle.\nViele Kletterer betreiben als Ausgleichsport ein Extensorentraining der Finger und auch in der Kraftsportszene hat sich langsam herumgesprochen, dass es Sinn macht, nicht nur in eine Richtung zuzupacken. So wie man z.B. von einseitigem Bodybuilding (Discopumper) ein muskuläres Ungleichgewicht im Oberkörper antrainiert, kann man auch die Hände mit der Zeit in eine Disbalance zwischen Schließen und Öffnen bringen. Um dem entgegenzuwirken, empfiehlt sich nach jedem Grifftraining noch eine Belastung der Fingerstrecker mit Hilfe von Gummibändern:\nMeistens führe ich jedoch eine Übung mit Eigenwiderstand aus: Hierzu legt man einfach die Fingerspitzen der einen Hand auf die Fingerspitzen der anderen Hand und versucht nun, gegen den selbst generierten Druck die gewünschte Hand zu öffnen.\nIch mache hier nach jedem Workout 3 bis 5 Sätze mit 20 sauberen Wiederholungen.\nHier noch ein bunte Auswahl aus dem Bereich: Hans Dampf-im-Arm oder\n"Heba ond Lupfa"\nRing: Heba ond Baby Inch: Lupfa\nChopstick - Next Level Trainingsstäbchen\nDoppel D ist auch ok\nDrugga goat au\nPink Betty, Griffdurchmesser: 6,5 cm\nc'est ne pas une pipe\nZum Abschluss noch ein paar nützliche Links für alle Anfänger und Experten:\nDavid Hornes "World of Grip" Forum (erfordert Anmeldung)\nViele, viele Interviews mit Griffexperten\nDie Cyberpump Grip Gallery\nIn diesem Sinne: Get a Grip!\nund fröhliches Nachbauen und Ausprobieren\nwünscht Eure A.H.A\nEingestellt von meatgrinderaccident um 10:06\nnickmiddleton010 17. Januar 2020 um 07:15\nThere are news blogs which update sports scores unendingly in case you can't watch the game. The totally visit on the blogs empowers you to get breaking news during a sporting test. mediosindependientes\nheute in der Akademie\nKampf mit dem Stahl (-Blech), Teil 1