caleb74 - World of Warships official forum\nProfile on the website caleb74\ncaleb74 replied to Takemikazuchi_1121's topic in Kreuzer\nWarum fahren denn schon jetzt so viele Stalingrads rum ? Die Ressource Stahl wurde doch erst kürzlich eingeführt, kann doch gar nicht sein daß überhaupt jemand schon soviel erspielt hat.\ncaleb74 replied to No_Hit_Wonder's topic in Gameplay\nMehr Auswahl bei den Flaggen wäre schön. Da gibt es von der historischen Seite bestimmt reichlich Auswahl bei allen Nationen, es muß ja nicht unbedigt historisch genau sein. Die Flaggen der ehemaligen deutschen Kolonien finde ich ganz hübsch. Ein Löwen- oder Elefantenkopf oder Palmen kommen doch gut rüber.\ncaleb74 posted a topic in Gameplay\nGrad auf PC Games gesehen http://www.pcgames.de/Spiele-Thema-239104/News/Hakenkreuze-Altersfreigabe-USK-moeglich-1262464/ Was meint ihr, wird sich diesbezüglich was bei Spielen in Deutschland ändern ? Gibt es bei Wargaming neue Flaggen oder Skins ?\ncaleb74 replied to GuckstDu's topic in Gameplay\nHier meine Beute: Am Ersten Tag: 1x5 €=200 Gold, 6x1 €= 300 Flaggen 20 % Kreditpunkte, 200 Flaggen 200 % freie Erfahrungspunkte und in der letzten Kiste war eine Molotow ! Die wollte ich sogar schon als es die Preisnachlässe gab kaufen, war eine schöne Überraschung. Am gleichen Abend hab ich dann noch einen Supercontainer mit 250 Schadensbegrenzungen gezogen. War schon komisch da das der zweite innerhalb kurzer Zeit war nachdem ich 4-5 Wochenlang keinen mehr bekommen hatte. Am 24.12. : 1x5 €=40 Tarnungen, 1x3 €= 25 Tarnungen und heute 2x1 € 100 Flaggen 50 % Kapitänserfahrung und 100 x 200 % freie Ep. Die Tarnungen sind für mich uninteressant, für den Preis finde ich die von der Stückzahl auch zu wenig. Mit den Kisten für 1 € hab ich bisher die find ich besten Sachen bekommen. Ein paar Kisten für 1 € werd ich denke ich noch nehmen.\ncaleb74 replied to caleb74's topic in Die Messe (Offtopic)\nWir zahlen zwar noch, aber wir können uns das ja leisten. Die Steuereinnahmen sind zur Zeit so gut wie nie zuvor. Bei anderen Ländern, wie etwa Korea könnte ich mir eine Wiedervereinigung schon wegen der von Propaganda (im Norden und Süden) aufgehetzen Leute gar nicht vorstellen.\nAlso ich bin stolz drauf , daß die Wiedervereinigung friedlich über die Bühne ging und wir die finaziellen Lasten so gut bewältigt haben. Aus einem Trümmerfeld wurde durch den Fleiß der Bevölkerung ein nie gekannter Wohlstand aufgebaut, was schließlich auch die Wiedervereinigung ermöglichte. Thematisch hängt der Feiertag schon mit dem zweiten Weltkrieg zusammen, deshalb wäre ein kleiner Auftrag oder so schon passend.\ncaleb74 posted a topic in Die Messe (Offtopic)\nDa der heutige Feiertag scheinbar kein Thema ist stellt ich halt die Frage: Kommt da heute noch was von Wargaming ? Bei der Konkurrenz (Warthunder, Amored Warfare) wurden die deutschen Spieler jedenfalls nicht vergessen.\ncaleb74 replied to Tyr_iron's topic in Gameplay\nda kann ich nur meinen Hut ziehen, Respekt ich an deiner Stelle wäre vermutlich längst ausgerastet und meine Tastatur hätte wohl Bissspuren wenn ich das richtig verstehe, bist du entweder komplett afk oder kommst in's Spiel wann es dir zusagt - korrekt? und falls du mal im Gefecht erscheinst, ziehst du "dein Ding" durch, der Rest ist egal - auch korrekt? trotzdem gewinnst du nicht mehr Gefechte? das ist echt ärgerlich und unverständlich mach mal ein Ticket auf, oder besser mehrere WG soll das doch bitte umgehend prüfen, das kann nur ein Bug sein ich hoffe, wenigstens das Team würdigt dein Verhalten und überschüttet dich mit Karma-Punkten @ Catweazle Vielen Dank für deinen mir gezollten Respekt ! Ein paar Karma Punkte hab ich übrigens in dieser Saison tatsächlich erhalten. Ich fürchte nur es liegt deinerseits wohl ein Mißverständnis vor. Scheinbar hab ich meinen Text unklar formuliert, ich gelobe hier Besserung. Bisher hatte ich immer vom Anfang bis zum Ende mein Team unterstützt: Cappen, aufklären, Nebeln, Torpedos setzen, dd´s jagen uws. Vor ein paar Tagen hab ich halt aus Frust ein paar gehoben und war während laufender Spiele mal ab und zu im Haus "unterwegs". Im Spiel hab ich versucht wieder meinen Spaß zu haben. War auch ganz lustig mal in Schlangelinien (Steuerungsprobleme) zu fahren und "mein Ding" zurchzuziehen, hab eben einen Abend mal gemacht was ich wollte, ich hoffe es wird mir verziehen.\nNach eineinhalb Wochen zwischen Rang 10 und 11 hab ich heut mal einen "draufgehaut" (natürlich mir Rum) um zu "testen" ob dies einen Unterschied bei meiner Speilweise ausmacht. Das Ergebniss: 7 Gefechte verloren. fünf gewonnen, also kein Unterschied. Der Rang hat sich weder gebessert noch verschlechtert. Dabei war ich zeitweise gar nicht vor dem PC oder hab mich erst ziemlich spät am Gefecht beteiligt, Caps oder Teamabsprachen haben mich nicht interessiert. Eigentlich waren mir die Spiele wurst und ich hab mich gar nicht mehr angestrengt. Ich frag mich nur was ich jetzt daraus schließen soll. Vermutlich muß mal wohl deutlich besser als der Durchschnitt sein um weiter zu kommen es könnte auch bedeuten daß ein nüchterner Durchschnittsspieler nicht schlechter als ein Betrunkener Durchschnittsspieler spielt. Ich ziehe für mich daraus die Schußfolgerung das ganze nicht mehr so ernst zu nehmen (Speilweise ungefähr wie heute) und einfacht bis zum Ende der Saison weiterzumachen. In dieser Saison hab ich wohl keine passenden Schiffe die mir liegen. Mit der Tirpitz bin in in Saison 2 gefühlt besser klargekommen als jetzt mit der Mahan.\nJuhu, jetzt läufts bei mir wieder. Nachdem ich seit dem Wochenende zwischen Rang 10 und 11 hängen geblieben bin hatte ich heute fünf Siege in Folge. Ich frag mich nur ob das Zufall ist oder vom heutigen Wechsel zu den kurzen Torpedos der Mahan kommt. Mit ist schon aufgefallen daß ich mehr Schaden austeile wenn ich näher rann gehe...\nGeht mir genau so. Am Montag bestimmt 9 mal hintereinander mit der Mahan verloren, dann aus Verzweiflung auf Flugzeugträger gewechselt, da hab ich dann aber immer einen Stern bei nem verlorenen Gefecht abgezogen bekommen. Seitdem bin ich von Rang 10 auf kurz vor 12 gefallen. Ich versuch jetzt den Rat von bentoRn aus. Sonst mach ich mich noch verrückt, wir haben ja noch Wochen Zeit.\nAb Stufe 10 ist die Wartezeit für ein Gefecht deutlich höher, nach 5 Minuten hab ich heut früh abgebrochen. Weis jemand ab wann die Wartezeiten erträglicher sind ?


Warum ihr den Schwarzwald liebt! - SchwarzwaldBEST\nUnsere BESTEN aus dem Schwarzwald\n3. April 2018 Warum ihr den Schwarzwald liebt!\nSchwarzwald = Heimat!\nViele von euch sind im Schwarzwald geboren und aufgewachsen oder haben ihn zu ihrer Wahlheimat gemacht. Deshalb verbinden ihn viele mit dem Gefühl, zuhause zu sein!\nEgal ob Feldberg, Titisee, Schluchsee, die Kinzig oder, oder,oder…: der Schwarzwald ist wunderschön! Kein Wunder, dass wir uns da ein wenig in ihn verliebt haben.\nDie wunderbaren Leute!\nOb Neigschmeckter oder Schwärzwälder/in seit der Geburtststunde: Die Leute empfangen jeden stets mit jeder Menge Herzlichkeit und Gastfreundschaft. Man kommt hier immer mit jemandem ins Gespräch und Einsamkeit kennt man hier kaum.\nSkifahren, Motorradfahren, Wandern, Mountainbiken… Das alles ist hier kein Problem! Euch wird sicher nicht langweilig, denn der Schwarzwald bietet euch genügend Möglichkeiten – ob zur Erholung, zum Auspowern oder für jede Menge Action!\nSchwarzwälder Kirschtorte, badisches Dreierlei, Rinderrouladen, Schlachtplatte und feinstes Wild: Gebt es zu, wem ist da nicht gerade das Wasser im Mund zusammen gelaufen? Wer gute Hausmannskost mag, wird den Schwarzwald sicher nicht hungrig verlassen! Psst: Wen jetzt der Hunger plagt, für den haben wir hier etwas vorbereitet. ;)\nBrand neu gemixt: Das Cocktailbuch aus’m...\nDer FIS Snowboard Cross Weltcup 2018\nFastnachtsumzüge im Schwarzwald 2018\nDie BESTEN Berghütten im Schwarzwald\nDie BESTEN Skilifte und Skigebiete im Schwarzwald\nDie BESTEN Wildgerichte im Schwarzwald


Diskussion:Mathematik-digital/Anwendungsbezogene Extremwertaufgaben – ZUM-Wiki\nRudi Großmann hat mir zu einem anderen Fall geschrieben:\nDas Problem ist technischer Natur. Das verwendete <popup>-Element verträgt sich nicht (mehr) mit dem GeoGebra-Applet.\nDas Problem besteht darin, dass die GeoGebra-Extension bereits beim Laden der Seite die Daten der GeoGebra-Zeichnung(en) ausliest und dem(den) Applet(s) übergibt. Es findet aber versteckte Applets und ihre Daten nicht. Wird das Applet danach per Klick sichtbar gemacht, ist es erst einmal leer. Der Übertragungsvorgang "Daten im Wiki-Text" ->Applets hat schon stattgefunden, aber ohne Erfolg.\nMan müsste diesen Übertragungsvorgang mit dem Sichtbarbachen noch einmal anstoßen können. Ich weiß aber nicht, wie das gehen soll. Vom Konzept des MediaWiki her werden die Erweiterungen (Extensions) am Anfang des Ladevorgangs ausgeführt, damit sie beim Aufbau der Seite bereits zur Verfügung stehen.\nWenn es nicht möglich ist, die ursprünglichen Autoren zu kontaktieren, dann ist die Auslagerung der versteckten Seiteninhalte in Unterseiten wohl der sinnvollste Lösungsweg. --Karl Kirst (Diskussion) 14:13, 26. Feb. 2015 (CET)\nDiese Seite wurde zuletzt am 26. Februar 2015 um 15:14 Uhr geändert.\nBisher 1.441 mal abgerufen.


„Wir ruinieren unsere Lebensgrundlagen“ - Marktcheck - SWR Fernsehen\nKommentar zu Artenvielfalts-Bericht\n„Wir ruinieren unsere Lebensgrundlagen“\n8.5.2019, 12:16 Uhr\nDer Mensch hat schon mindestens 680 Wirbeltierarten zum Aussterben gebracht – das haben Umwelt-Experten ermittelt. „Jetzt handeln“ meint SWR-Umweltredakteur Axel Weiß.\nNach der ersten weltweiten Öko-Inventur seit 14 Jahren ist etwa eine Million von geschätzt acht Millionen Tier- und Pflanzenarten weltweit vom Aussterben bedroht.\nEin Kommentar von Axel Weiß, SWR Umwelt und Ernährung\nDer Bericht des Weltrats für biologische Vielfalt macht eines glasklar: Wir ruinieren unsere Lebensgrundlagen. Weltweit. Und das in einer nie zuvor dagewesenen Geschwindigkeit.\nEine Million Arten sind vom Aussterben bedroht. Die Meere sind zu zwei Dritteln verschmutzt, überfischt, Todeszonen ohne Leben haben schon die Fläche Großbritanniens.\nDie Regenwälder schrumpfen rasant, die Stadtflächen haben sich in den letzten 25 Jahren verdoppelt. Und so weiter und so weiter. 132 Staaten haben den Bericht des Weltrats abgezeichnet und spätestens jetzt kann niemand mehr sagen: Das habe ich nicht gewusst.\nDie Abholzung des Regenwaldes nimmt zu. dpa Bildfunk picture alliance/epa efe Marcelo Sayao/EFE/dpa\nNeu ist, dass das ungeheure Ausmaß der Zerstörung der Ökosysteme wissenschaftlich untermauert präsentiert wird, dass Zusammenhänge klarer werden. Unser täglich lecker Schnitzel hat eben über das in der Tiermast verwendete Kraftfutter aus brasilianischer Soja eine direkte Verbindung zur Regenwaldzerstörung.\nDie sechs denkbaren Politikszenarien bis 2050, die der Bericht entwirft, zeigen deutlich: Ohne Wandel hin zu einer nachhaltigen Wirtschaftsweise landen wir absehbar in der Katastrophe. Kehren wir also vor der eigenen Haustür: Bisher fördert die EU faktisch das Artensterben – durch Subventionen für die industrielle Agrarwirtschaft.\nDer Lobby der Großagrarier kann man jetzt den Pariser Vielfalts-Bericht um die Ohren schlagen und von der Politik den Umstieg auf naturfreundliche Agrarsubventionen einfordern.\nDie rasante Verkehrsentwicklung vertreibt heimische Tier- und Pflanzenarten. dpa Bildfunk picture alliance/Rolf Vennenbernd/dpa\nDie Europawahlen stehen vor der Tür: Ihre Ergebnisse werden zeigen, ob vom heutigen Weckruf aus Paris auch etwas an der Basis angekommen ist.


Bruchlandung von russischer MIG-21\nManuel Neuer fährt als Nummer eins zur WM - oder gar nicht! Top Der Wetterdienst warnt: Nach der Hitze rollen Gewitter, Starkregen und Hagel auf uns zu Top Porsche sucht in Dresden nach neuen Mitarbeitern 49.296 Anzeige Bombenalarm in Kiew kurz vor dem Champions-League-Finale! Top Update\n23.08.2016 13:32 5.146\nNahe einem Flughafen in Russland crasht ein Flugzeug auf den Boden. Wie konnte das passieren?\nKemerowo / Russland - Das Flugzeug vom Typ MIG-21 sollte den Eingang eines russischen Flughafens zieren. Doch dann passiert eine völlig unvorhergesehene Panne.\nBei Aldi soll's leer werden! Schnäppchen-Alarm, weil zu viel Ware da ist? Top Er wollte ihn töten! Brad Pitt wird durch Morddrohung zum echten Held Neu Du kannst Programmieren? Dann suchen wir genau Dich! 18.536 Anzeige Mit diesen drei Tipps bleiben Erdbeeren bis zum Essen frisch Neu Jimi Blue Ochsenknecht will unbedingt zurück zu "Let's Dance", aber lässt ihn RTL auch? Neu Genitalherpes: Jeder Dritte in Deutschland ist infiziert! 2.037 Anzeige Junge Frau öffnet Getränkedose und wird schwer verletzt Neu So wurden Abgeordnete mit geschönten Berichten über die Bundeswehr verarscht Neu Darsteller gesucht: Werde das Gesicht eines coolen Werbespots 2.395 Anzeige Einfach vergessen: Einjähriges Kind stirbt grausamen Hitzetod in Auto Neu Kein Scheiß! Dieses Tattoo prangt auf dem Bein eines SGE-Pokalhelden Neu Reifen geplatzt! Lkw kippt samt Mähdrescher auf Autobahn um und verursacht Mega-Staus Neu\nKurdendemo in Köln: Zwei türkische Politiker dürfen nicht sprechen! Neu Hinterhältiger Überfall auf Flüchtlingsunterkunft Neu Ob beruflich oder privat: So beeinflussen Zähne Dein Leben 8.498 Anzeige Ironman Jan Frodeno rettet fünf Menschen das Leben Neu Seniorin fährt ungebremst in Motorrad-Gruppe! Neu Hier kommt "Die beste Klasse Deutschlands" her Neu Nach Anruf: Schwerbewaffnete Polizisten und SEK stürmen Wohnungen! Neu Am Kölner Heumarkt: Warum stehen hier alle für ein Eis an? 804 Klare Ansage: Ihm würde Schwesta Ewa gerne eine klatschen 874 Tränendrama bei Sara Kulka: Zweifach-Mama eilt nach Hause 1.089 Zoff um Bettensteuer: Jetzt entscheiden die obersten Richter 304 Heftig! Typ ergaunert sich im Bekanntenkreis eine halbe Million 864 Sohn wie Diktator genannt: Paar muss vor Gericht 2.677 Frau geht aus Sorge um ihr ungeborenes Baby zum Arzt: Was die Mediziner finden, ist krass 6.650 Ehepaar lebt mehrere Tage als Millionär, ohne es zu wissen 2.776 Festnahme! 11-Jähriger soll Jungen (7) vergewaltigt haben 6.115 Bewaffnetes Räuber-Trio stürmt in Supermarkt und jeder schnappt sich eine Kassiererin! 1.989 Steht Opel nun endgültig vor dem Aus? 4.528 Mann stürzt 30 Meter in die Tiefe: Deutsche wird zur Lebensretterin 985 Schreckliches Unglück in Hamburg! Jugendlicher stirbt beim U-Bahn-Surfen 1.586 Datenschutz-Wahnsinn: Kein Livestream von Gottesdiensten mehr! 764 Alarmierend! So viele Rechtsextreme und Islamisten sind bei der Bundeswehr 636 Unglück am Gleis: 19-Jähriger wird von S-Bahn erfasst und stirbt 1.873 Notorious JB! Boateng rappt eigenen WM-Song 365 "War 1945 dabei": Schlimme Erinnerungen nach Bombenfund in Dresden 6.878 Hunderte Tote! Schlimmste Grippewelle seit Jahren ist vorbei 707 Aufgepasst: AnnenMayKantereit veröffentlichen neue Tourdaten! 558 Wohlstand in Osteuropa: Es wird immer schwerer, Erntehelfer zu finden 1.179 Raubüberfall auf "Hans im Glück" vorgetäuscht: Mitarbeiter bringt sich um 15.210 Ohne Wasser in der Sonne! Polizei rettet durstigen Hunde-Welpen aus Auto 2.602 Sorge um ihr Baby? Öffentlicher Tränenausbruch bei Motsi Mabuse 23.587 Entsetzen bei "Let's Dance"-Zuschauern: Schwerer Sturz bei Barbara Meier 11.371 Mädchen (12) wird durch Wirbelsturm an Mauer geschleudert und stirbt 1.443 Tödliches Überholmanöver: 31-Jährige stirbt nach Frontal-Crash 11.109 Auto überschlägt sich und landet auf Schienen, dann kommt der Zug 1.143 Update So toll verarztet dieser Zahnarzt seine kleinen Patienten 1.290 Nach NRW: Zweites Erdbeben in Niederlanden! 18.467 Update Kaum zu glauben, wo diese schicken Taschen herkommen 1.046 62-Jähriger fährt quer durchs Land und schwängert dabei Frauen 8.908


Kontakt – Schwimmclub Zülpich e.V.\nBei uns sind bereits alle Schwimmkurse belegt. Den hohen Bedarf an Teilnahmeplätzen in unseren Schwimmkursen können wir auf absehbare Zeit leider nicht decken. Derzeit warten bereits seit längerer Zeit über 50 Kinder auf der Nachrückerliste auf einen Teilnahmeplatz im Schwimmkurs. Daher bitten wir um Ihr Verständnis, so dass wir bis auf Weiteres leider keine "Neumitglieder" mehr aufnehmen können.\nWenn Sie uns dennoch in einer anderen Angelegenheit kontaktieren möchten, nutzen sie dazu bitte die folgenden Felder. Stellen Sie dabei sicher, dass in Ihrer Nachricht auch Ihre E-Mail-Adresse enthalten ist. Ansonsten können wir Ihnen leider nicht antworten!\nIhre Nachricht und E-Mail-Adresse*\nBitte tragen Sie aus Sicherheitsgründen die Zeichenfolge unter "Captcha*" in das Feld darunter ein. Dieses Sicherheitsverfahren soll unsere Internetseite bzw. den Posteingang vor automatisierten Angriffen von Schadcomputern schützen.\nUnsere Postadresse können Sie unserem Impressum entnehmen.\nCopyright © 2022 Schwimmclub Zülpich e.V.


Die Prüfzeichen Und Wesentliche Daten Für Den … • Fashion- Und Lifestyle-Blog\nJacken Sakko Schmuck Pullover Strickjacken Kleider\n18. Februar 2021 Oberweite\n…korrekten Anschluss finden Sie auf dem Typenschild des Geräts. Das schützt auch Ihre Wäsche vor Übertrocknung und spart Energie. Ein leises Gerät ist besonders dann von Vorteil, wenn Sie Ihre Wäsche in ruhigen Zeiten oder nachts trocknen wollen.\nSich modisch zu kleiden, ist auch bei großer Oberweite kein Problem mehr. Ergonomisch optimierte BHs sind auch eine große Erleichterung für den Rücken, da großbrüstige Damen oft unter Rückenproblemen leiden. Breite, gepolsterte Schultergurte sorgen für zusätzlichen Komfort.\nSie kann Rückenschmerzen lindern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Kinderunterhosen sind an kühleren Tagen warm und können bei hohen Temperaturen auch zu Oberteilen umfunktioniert werden. Herrenunterwäsche und -dessous finden Sie bei Amatus Secret.\nDer gebräuchlichste Typ des Kondensationstrockners ist der Frontladetrockner. Die Tür befindet sich an der Vorderseite des Geräts und kann je nach Anschlag nach links oder rechts geöffnet werden. Sie können die Oberseite des Modells als Ablagefläche verwenden. Allerdings müssen Sie sich zum Befüllen meist bücken – es sei denn, Sie stellen den Trockner auf Ihre Waschmaschine oder auf einen Sockel. Diese Trockner eignen sich besonders für größere Haushalte oder Personen mit einem größeren Wäscheaufkommen, da sie in der Regel ein hohes Fassungsvermögen haben.\nMarkiert in: Dessous Komfort oberteil Rücken\n← Und wenn ein Pfotenabdruck darauf landet, können …\nDie wenigsten Männer fühlen sich wohl bei dem … →\nToll: Einfarbige Skihose recyceltem Polyester\nSkulpturen-Set Wegbegleiter II Tophit Highlight 3796


fretlessbass bis 500,00 , jazzy, funky, prog rock/metal? | Musiker-Board\nfretlessbass bis 500,00 , jazzy, funky, prog rock/metal?\nHabe sehr ähnliche Vorlieben wie du, nur ein kleineres Budget, der Bass ist ja auch nicht mein Hauptinstrument.\nWas kann man an fretless 5-Saitern bis 500 empfehlen?\nWas ist vom Warwick Rockbass Fortress zu halten?\n...oder doch Harley Benton?\nDanke für jeden Tpp.\nich habe dir einen eigenen thread verschafft - die preisdifferenz ist zu groß.\nwenn du bei den rockbässen (auslaufmodelle noch sehr preiswert zu bekommen) zum eher soften knurrer neigst, wäre mein tipp ´vette mit ahorndecke, z.b. http://www.audioelectric.de/shop/product_info.php?products_id=8554. den gefreteten fand ich ohnehin von den tonalen qualitäten her als besten chinesen.\nder rb fortress ist im klang "wuchtiger". kann man wie bei ww-´vetten mit den varianten sumpfesche vs bubinga vergleichen. da tritt das allerdings stärker zu tage.\nboah ... 350,00 ... und als 4er für 329,00 ... leider pleite :\nErstmal danke für den eigenen Thread,\nFür mich darf der E-Bass auch im Jazzkontext wuchtig und knackig sein, da ich den Sound von Jaco (bevor ich den Namen schreibe knie ich mich auf den Boden und verneige den Kopf Richtung Ft. Lauderdale ) nicht hinbekomme und auch keine schlechte Kontrabass-Imitation will.\nDer fortress für 350 wär also ein guter Deal?\nWas kann man zu Santander, Harley Benton (das Soundbeispiel bei Thomann schreckt ab, aber der Preis...) oder Lace sagen?\nDen 5er Rockbass Fortress hatte ich mal angespielt, allerdings in der bundierten Variante. Fand schon das der auf dem Bridge in Richtung Jaco ging, auch wenn etwas EQ-Arbeit am Amp nötig war. Wenn man dann noch Jacos Finger hätte wäre das auch gegessen, klar\nDer Fortress ist aber auch sehr flexibel, ich hab das Original von Warwick und staune nicht schlecht wieviel man mit 2 PUs, 2 Volumen- und 2 Tonereglern da rauskriegt.\nVon Santander, Harley Benton und Lace würde ich die Finger lassen. Der Santander sieht edel aus aber klar das da irgendwo gespart wurde. Mit der Suchfunktion findest du sicher einige Threads darüber, genau wie über Harley Benton und Lace. Ich finde das man gerade bei Fretless nicht sparen sollte weil die klanglichen Qualitäten sehr extrem schwanken. Du musst auch bedenken das die Rockbass Corvetten, wie auch die Fortress-Bässe, mal eine ganze Ecke teurer waren: Die sind jetzt als Auslaufmodell zu haben weil langsam aber sicher die neue Rockbass-Serie reintropft. Ich denke das du für den Preis kaum einen besseren Fretless bekommst.\nEin Super Fretless für unter 500€ ist der Cort Curbow - gibts aber schon seit einigen baureihen nicht mehr als fünfsaiter. Ebenfalls zu empfehlen (klanglich nahezu identisch) ist der alte ibanez ergodyne eda 905 - den gabs mal als Fretless und als 5saiter, gibts jetzt allerdings auch schon n paar jahre nicht mehr neu. Vielleicht findest du sowas auf dem Gebrauchtmarkt. Haben allerdings beide keinen traditionellen Fretless sound - kein holzknurren, sondern glasklarer mittenbetonter Sound - super für funk und jazz auf jeden fall.\nDie rockbässe sind laut zeugenberichten schon immer super gewesen. Also auif jeden fall eine sinnvolle investition.\nauch die Fame Baphomets sind super. Wenn auch der billigste da schon weit über 500€, nämlich bei 666€ liegt. und der nächste amtliche Fretless, den ich kenn wäre dann der schwarze Gary Willis Signature von Ibanez\nAnsonsten ist auch ein Harley benton meiner Meinung nach nicht schlecht - ich hatte zumindest mit meinem Glück und seit ich GHS black nylon saiten drauf hab, ist der sound wirklich super. nur die Qualität eben etwas bescheiden, weil Erdung fehlt. Aber vom Handling her natürlich nicht mit den bedeutend ergonomischer geformten Rockbässen, Curbows, Fames usw. zu vergleichen\nDer Curbow sieht zum anbeißen aus, da hab ich auch einen 5er FL gefunden, gebraucht für 300 .\nFolgende Frage kristallisiert sich heraus:\nFortress neu oder Curbow gebraucht?\nkommt drauf an, was du möchtest: glasklaren cybersound, oder holzigen knurrsound.\nnebenbei ist der curbow wahrscheinlich ein ganzes stück leichter.\ntendentiell aber elektronisch unterlegen.\nvor allem, wenn der curbow noch mit den alten mighty mite pickups ausgestattet ist, möchtest du ihn sicherlich nicht. Der Fortress ist eben ein traditioneller holzbass und der curbow eher unkonventionell aus luthite. Die Shapings ähneln sich ja insofern, als dass das obere Horn sehr lang und das untere sehr kurz ist und der Korpus allgemein recht klein.\nAm besten wäre, du könntest beide anprobieren.\nallerdings muss ich zugeben, dass ich einem fast aktuellen Fortress wirklich eine bedeutend bessere elektronik zutraue, als einem alten curbow - auch die alten Bartolini MKIs waren nicht wirklich super, wenn auch nicht schlecht - die elektronik hat bei vielen höhen auch immer ein bisschen gerauscht.\nwenn du knurren brauchst, ist der Cort auch auf jeden fall falsch.


Computer/Notebooks : FrauenSchnäppchen\n75€ Sofortrabatt beim Kauf eines Macs + 750GB externe Festplatte gratis\nBei Mac Trade gibt es aktuell und nur bis einschließlich des 15. Julis eine tolle Aktion für alle Apple-Liebhaber. Wer sich in dieser Zeit für einen qualifizierten Mac* entscheidet, der erhält einen Sofortrabatt in Höhe von 75€ und zusätzlich gibt es eine externe Festplatte von Toshiba gratis dazu.\nMan muss einfach den ausgewählten Mac in seinen Warenkorb tun und dann im Bestellprozess den Gutscheincode AKTION-JUL13 angeben. Danach werden automatisch die 75€ vom Preis abgezogen und die Toshiba STOR.E Festplatte wandert auch automatisch in den Warenkorb.\nBei der externen Festplatte handelt es sich übrigens nicht um ein billiges Werbegeschenk, sondern um eine hochqualitative Festplatte von Toshiba. Sie hört auf den Namen STOR.E und bietet 750GB Kapazität für Daten. Die 2,5“ Festplatte zeichnet sich außerdem durch die USB 3.0 Schnittstelle aus, die für eine schnelle Datenübertragung sorgt.\nGröße: 11,9 x 8,3 x 1,4 cm\n*Dieser Gutschein ist nur mit qualifizierten Macs einlösbar. Qualifizierte Macs sind die folgenden Produkte: MacBook Air, MacBook Pro, iMac und Mac Pro. Restposten sind nicht mit diesem Gutschein kombinierbar! Nur solange Vorrat reicht!\n100€ Rabatt auf Apple Produkte\nBei MacTrade bekommt Ihr aktuell mit der Hilfe eines Gutscheins 100€ Rabatt auf viele Apple Produkte, wie zum Beispiel das Macbook Air, das Macbook Pro, den iMac oder auch den Mac Pro. Um von diesem tollen Angebot zu profitieren, müsst Ihr lediglich den Gutscheincode 100EURO-FEB13 im Bestellprozess mit angeben.\nAllerdings ist ein wenig Eile angesagt, denn diese Aktion gibt es nur noch bis einschließlich des 10.3.2013.\nGeschenketipps: Technik-Schnäppchen unterm Weihnachtsbaum\nIn zwei Wochen ist Heiligabend. Wer jetzt noch nicht weiß, was er seinen Liebsten unter den Baum legen soll, der muss sich beeilen. Auch in diesem Jahr stehen Technik-Geschenke ganz oben auf dem Wunschzettel. Aber Achtung: Gerade jetzt sollte man die Preise besonders gut vergleichen.\nAngebote zum Nikolaus 2012\nWir haben uns auch heute wieder für Euch auf die Suche nach den besten Nikolausangeboten gemacht, die wir Euch nun hier vorstellen wollen. Wir wünschen Euch einen schönen Nikolaustag und hoffen, dass Ihr reich beschenkt worden seid!\n20% Rabatt auf alles bei haburi.com\nDer Marken Onlineshop für Frauenkleidung haburi.com bietet heute und auch noch am 7.Dezember ein ganz besonderes Nikolaus-Special für seine Kunden an. Es gibt einfach 20% Rabatt auf jeden Artikel. Schnell vorbeischauen!\nFronlineshop verschenkt 10%\nBeim Fronlineshop, dem premium Online-Shop für Sneaker, Streetwear und Fashion, gibt es eine ähnliche Schnäppchen-Aktion. Hier könnt Ihr heute und morgen 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment erhalten, wenn Ihr an der Kasse den Gutscheincode sayho10angebt. Dieser Nikolaus-Rabatt gilt allerdings erst ab einem Mindestbestellwert von 50€.\n3 TB Festplatte im Alternate Adventskalender\nBei Alternate gibt es heute im Adventskalender eine reduzierte 3 TB Festplatte, die nur heute für 119€ erhältlich ist. Wer also noch ein paar Daten abspeichern möchte, sollte hier schnell zuschlagen.\niPad 3 auf Ratenzahlung ab 479Euro zinslos und ohne Vertrag!\nEndlich: Das neue iPad 3 mit Ratenzahlung. Leider wieder zu einen relativ hohen Preis von 449€ in der kleinsten Version, aber das soll kein Hinderungsgrund sein.\nDank einer cleveren 0%-Finanzierung könnt ihr das iPad 3 nun über einen Zeitraum von 12 Monaten kostenlos finanzieren. Diese tolle Möglichkeit zur Ratenzahlung bietet Euch der Nullprozentshop (von den Machern von notebooksbilliger.de). Als Möglichkeiten zur Ratenzahlung stehen dabei 6, 9 oder 12 Monate zur Auswahl. Somit ist der Ratenkauf eine lukrative Bezahlmethode. Einen Mindestbestellwert oder ähnliche Hindernisse gibt es dabei zum Glück nicht.\nDas neue iPad 3 bietet das beste (Retina) Display auf einem mobilen Endgerät und kommt auch noch mit weiteren tollen Änderungen. Im neuen iPad 3 ist eine 5 Megapixel Kamera die nun auch HD-Video Aufnahmen macht. An der Akkulaufzeit soll sich trotz der Neuerungen nichts ändern und so soll eine Nutzung bis zu 10 Stunden möglich sein. Dank der 4G Technik für besonders schnelles Surfen ist das Gerät auch schon für die zukünftige mobile Internetverbindung gerüstet. Schnelles Surfen unterwegs sollte dann kein Problem mehr sein.\nHier haben wir euch eine kleine Liste aller Geräte mit den Kosten und jeweiligen Ratenzahlungen zusammengestellt:\nApple iPad 3 Wi-Fi – 16GB für 448,89 bzw. 12 Raten á 37,41 € schwarz und weiß\nApple iPad 3 Wi-Fi + 4G – 16GB für 548,79€ bzw. 12 Raten á 45,73 € schwarz\nApple iPad 3 Wi-Fi + 4G – 16GB für 558,90€ bzw. 12 Raten á 46,58 € weiß\nApple iPad 3 Wi-Fi – 32GB für 543,98€ bzw. 12 Raten á 45,33€ schwarz und weiß\nApple iPad 3 Wi-Fi + 4G – 32GB für 651,49€ bzw. 12 Raten á 54,29€ schwarz und weiß\nApple iPad 3 Wi-Fi – 64GB für 638,89€ bzw. 12 Raten á 53,24€ schwarz und weiß\nApple iPad 3 Wi-Fi + 4G – 64GB für 738,99€ bzw. 12 Raten á 61,58€ schwarz und weiß\nVersandkosten fallen nicht an, so dass in der monatlichen Rate bereits alle Kosten inbegriffen sind. Darüber hinaus gibt es auch noch einen kostenlosen 90-tägigen Telefon-Support und eine 1-jährige Herstellergarantie. Alle Preise sind auf dem Stand vom 24. Oktober 2012.\nViel Spaß mit diesem tollen Angebot zur Ratenzahlung beim iPad 3!\nEndlich: So kommt ihr an ein rosa iPad!\nFür alle, die sich nichts sehnlicher wünschen als ein rosa iPad, haben wir endlich die Lösung: Günstige iPad-Hüllen verleihen dem Gerät den letzten Schliff und sorgen für ordentlich neidische Blicke. Bei ebay bekommt ihr rosa iPad-Cases schon für 6,50 € inkl. der Versandkosten! Natürlich alles von deutschen Händlern und keine billige Importware. Frei nach dem Motto „Pimp my iPad„! 🙂\nDiese rosa Silikon Hülle für euer iPad 2 bekommt ihr für 6,50 € und der Versan\nd ist kostenlos!. Schützt den Tablet-PC außerdem vor Kratzern und Stößen! Schickes rosa/pink!\nDer Verkäufer hat 99,8% positive Bewertungen!\nDie zweite Variante, die ihr rechts seht, wird leider ohne den schicken Mann geliefert! Ein klarer Nachteil! Der Vorteil liegt allerdings ebenfalls auf der Hand: Ihr könnt das iPad mit diesem Case einfach aufstellen und so Filme gucken, ohne dass die Hand lahm wird!\nIhr zahlt für dieses Case 18,65 €, aber ebenfalls keine Versandkosten! Das iPad reagiert auf die Tasche – wenn ihr sie schließt, verriegelt sich auch das iPad! Ziemlich praktisch!\nWorauf wartet ihr noch? Ein rosa iPad hat nicht jede!\nEin günstiges iPad auf Ratenzahlung findet ihr übrigens hier!


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Game of Thrones gehört auch mit Staffel 6 zu den besten Serien - aber können die Spielumsetzungen da mithalten? Wir zeigen alle für PC. Kaum überraschend, aber jetzt auch offiziell: Telltale Games wird mindestens noch eine weitere Season für ihre Spiel -Adaption der HBO-Serie Game of Thrones. Game of Thrones basiert auf den weltweit erfolgreichen Romanvorlagen von George R.R. Martin. Das Spiel, storytechnisch unter der Aufsicht Martins verfasst.\nGame of thrones das spiel - muss\nJuli - Sony 50 Zoll Curved UHD-TV mit HDR, Nvidia Shield Android TV. Weil die Protagonisten Schlaftabletten sind, fiebert man als Spieler nicht so sehr mit wie in anderen Telltale-Spielen. A Telltale Games Series PS4 - Featurette mit dem TV-Cast. PC Games Wer mit der Vorlage nichts anfangen kann oder langsam einen gewissen Übersättigungseffekt in Sachen Telltale bemerkt, kann Game of Thrones bedenkenlos auslassen. Wir zeigen alle für PC, PS4 und Xbox One.\nGame of Thrones: A Telltale Games Series Das trägt nicht eben zur Glaubwürdigkeit bei. Für Mors besteht die Wahl zwischen dem Kampf mit Schwert und Schild, Zweihänder oder zwei Schwertern. Und so ist es auch kein Wunder, dass über den offiziellen Game-of-Thrones-Account auf Twitter eine Game-of-Thrones-Monopoly-Edition angekündigt wurde:. Hier könnt ihr euren Kommentar zum Artikel veröffentlichen und scrabbel spielen anderen Lesern darüber diskutieren. Zero Dawn Mass Effect: Von Sebastian Thöing Erfahrener Benutzer.\n0 Kommentare zu “Game of thrones das spiel”


Hörspiele/Hörbücher - 2 - Forumla.de\n15.03.2016, 18:21 #21\nIch hol den Thread mal nach vorne\nDamals als Kind möchte ich Benjamin Blümchen ^^, Holle Honig und und Flitze Feuerzahn\nMit 9 mochte ich Jan Tenner, TKKG, 5 Freunde und Die drei ???.\nDann bekam ich von meinem Vater John Sinclair-Romane und hab mir als kleiner Fan natürlich auch die Hörspiele vom Taschengeld gekauft.\nHeutzutage mag ich immernoch John Sinclair und,wie im letzten Post kurz angeschnitten, Offenbarung 23, einfach nur gut gemacht...nur die neueren Folgen sind nicht mehr ganz so toll, aber sie ersten 28Folgen kann man sich immer mal wieder anhören.\nBtw...beinahe vergessen...ERZÄHL MIR WAS...was hab ich das geliebt *-* ...kennt das noch jemand?\nGab es immer zusammen mit einem Heft...KULT!\n17.03.2016, 19:48 #22\nJa Hörspiele mag ich auch sehr!\nHabe mir teilweise Jan Tenner Folgen auf CD nachgeholt!\nAuch die Peg Boxen habe ich mir gekauft von Karl May usw.\nTKKG 5 Freunde & natürlich die 3 ??? habe ich auch in der Sammlung\nSherlock Holmes habe ich auch noch dabei\n18.12.2016, 13:37 #23\nPasst der Thread nicht besser in Bücher-Unterforum? Hatte dort gerade danach gesucht, aber nichts gefunden.\nIch hab seit langer Zeit ein Audible-Abo und mag es einfach nicht kündigen, damit ich notfalls noch mal ein Hörbuch umtauschen kann, haha. Ich höre ganz gern abends im Bett oder bei eintönigen Tätigkeiten mal ein Hörbuch. Das Problem ist allerdings, dass ich wirklich ganz herrlich dabei einschlafen kann und deshalb hör ich am liebsten Bücher, die ich schon mal gelesen hab. Dann muss ich nicht immer so ganz genau die Stelle suchen, aber der ich eingeschlafen bin.\nMein wahrscheinlich allerliebstes (und definitiv am meisten gehörtes) "Hörbuch" ist Classic Love Poems, gelesen von Richard Armitage. Das ist einfach so wohltuend, pures Seelenstreicheln.


Foto: Hauke-Christian Dittrich/dpa | Mit dem erlangten Oldtimer-Status steigt auch der Wert von Wartburg und Trabant. Laut Autoexperte des VDA würden für einen Trabant in Topzustand durchaus 10.000 Euro gezahlt.\n12.04.2021 | aktualisiert: 07.05.2021 02:14 Uhr\nMehr noch: Die Zahl der betagten Gefährte, die als „Plastebomber” (Trabant) oder „Rostlaube” (Wartburg) geschmäht wurden, steigt seit 2015 wieder, besagen Zulassungszahlen des Kraftfahrt-Bundesamtes in Flensburg.\nDie historischen Autos, von denen die letzten im April 1991 im thüringischen Eisenach und im sächsischen Zwickau gebaut wurden, würden jetzt wieder aus Scheunen, Schuppen oder Garagen geholt, fahrtüchtig gemacht und zugelassen, sagen Fachleute zu den steigenden Zahlen. „Wartburg und Trabi haben nicht nur Kult- sondern jetzt auch Oldtimerstatus erlangt”, so der Geschäftsführer der Kölner BBE Automotive GmbH, Gerd Heinemann. Ein Teil von ihnen trage auch das H-Kennzeichen für Oldtimer - bei den noch zugelassenen Wartburg sind es nach seinen Angaben fast 4000 und damit knapp die Hälfte des aktuellen Bestandes.\nHeinemanns Beratungsunternehmen legt jährlich unter anderem eine Studie zum Youngtimer- und Oldtimer-Markt für den Verband der Automobilindustrie (VDA) und andere Organisationen vor. „Der Trabant steigt definitiv im Wert. Und die ganz alten Wartburg sind richtige Schätzchen”, findet der Autoexperte.\nNach seiner Einschätzung wird der Markt für die beiden DDR-Oldies noch wachsen. „Weil es sich lohnt, sie fahrtüchtig zu machen. Das ist eine Art Rückbesinnung und fast schon ein kleiner Boom.” Für einen Trabant in Topzustand würden durchaus 10.000 Euro gezahlt. Ein historischer Wartburg 311er Coupe kann als restaurierter Oldtimer auf Internetportalen schon mal mit Preisangaben zwischen 26.000 und 50.000 Euro versehen sein.\nFür einen Wartburg 1.3 - dem letzten Modell vor dem Produktionsende am 10. April 1991 - sind es immer noch einige Tausend Euro. Erinnert wurde an den Stopp vor 30 Jahren am Samstag (10. April) von der rührigen Fangemeinde in Eisenach coronabedingt nur virtuell - mit Fotos von individuellen Ausfahrten im kantigen Wartburg. „Die Wartburg-DNA ist in Eisenach immer noch vorhanden”, sagt Oberbürgermeisterin Katja Wolf. Und sie verweist auf mehr als 120 Jahre Automobilbautradition in der Thüringer Stadt, die mit einem Opel-Werk und Zulieferern weitergehe und an die auch ein Museum erinnere.\nInsgesamt wächst der Markt für historische Autos in Deutschland, geht aus Zahlen des VDA hervor. Bundesweit gab es danach 2020 erstmals insgesamt mehr als eine halbe Million Pkw mit H-Kennzeichen. Mehr als 3500 Werkstätten und Autohäuser mit über 9000 Beschäftigten engagierten sich in diesem Markt. Auch für die DDR-Gefährte gebe es noch ausreichend Ersatzteile, sagt Heinemann. „Viel wurde da in der DDR gehortet.”\nDie einst volkseigenen Autowerke in Thüringen und Sachsen waren nach der Wiedervereinigung von der Treuhandanstalt abgewickelt worden. Eisenach und Zwickau bleiben aber Autostädte. Opel, VW, BMW sowie aktuell Tesla sind in Ostdeutschland aktiv. VDA-Sprecher Peter Schubert beziffert die Produktionszahl im vergangenen Jahr in Ostdeutschland auf 480.000 Autos. „Das war nahezu jeder siebte in Deutschland gefertigte Pkw.” Wegen der Corona-Pandemie seien das etwa 20 Prozent weniger gewesen als 2019. „Bundesweit hat der Rückgang aber 25 Prozent betragen.”\nFoto: Stefan Sauer/dpa-Zentralbild/dpa | Die Zahl der zugelassenen Wartburg-Modelle steigt wieder. Im vergangenen Jahr waren bundesweit 8361 Fahrzeuge aus dem Automobilwerk Eisenach (AWE) zugelassen - 2015 waren es erst 7244.\nFoto: Robert Michael/dpa-Zentralbild/dpa | Der Trabi hat nicht nur Kult- sondern jetzt auch Oldtimerstatus erlangt.


Ist Weiterbildung sinnlos? Wie Kompetenzentwicklung durch erfolgreichen Lerntransfer gelingen kann - Astrid Greifenhagen-Gall - Buch kaufen | Ex Libris\nFortbildungen sind in der Personalentwicklung das Mittel der Wahl, um die Kompetenzen eines Mitarbeiters zu fördern und weiterzuen... Weiterlesen\nTextprobe: Kapitel 2.2, Kompetenzen erkennen, messen und analysieren: Neben der Frage nach der Definition von Kompetenzen ist auch die Frage nach der Messbarkeit von Kompetenzen eminent wichtig. Welche Methoden und Instrumente eignen sich hierfür und wie aussagekräftig können sie sein? Allen voran steht die Frage, welchen Verwendungszweck das Kompetenzmessverfahren verfolgt. Hier sind drei maßgebliche Ansätze zu unterscheiden, zum einen die Verfahren der Personalentwicklung, die zum Ziel haben den Mitarbeiter in seinen Kompetenzen einzuschätzen, um geeignete Personalentwicklungsverfahren unter ökonomischen Aspekten für ihn zu finden. Zum Zweiten die Verfahren, die die Interessen des Subjektes erfassen, also das Individuum persönlich mit seinen individuellen Eigenschaften, Fähigkeiten und Fertigkeiten unabhängig von wirtschaftlichen Interessen und zum Dritten wäre noch die Dimension der Gesellschaftspolitik zu nennen, die mit umfassenden Erhebungen von Fertigkeiten und Kenntnissen der Bevölkerung (wie zum Beispiel der PISA-Test) Konzepte wie das des lebenslangen Lernens etablieren möchte. Deutliche Ziele sind in den gesellschaftspolitischen Bestrebungen nicht durchgängig zu erkennen, da sie wohl nicht nur subjekt- oder gesellschaftsorientiert, sondern wohl auch ökonomisch motiviert sind. Die Ziele eines Kompetenzmessverfahrens können sich aber auch an Zielgruppen orientieren und abhängig von dieser Gruppe sein. 2.2.1, Instrumente zur Erfassung von Kompetenzen: Die Instrumente, die in der Kompetenzmessung zur Personalentwicklung eingesetzt werden, stehen häufig in Relation zu aktuellen und künftigen Aufgaben des Mitarbeiters und sind meist an die spezifischen und ökonomischen Anforderungen eines Unternehmens geknüpft. Dabei stehen Unternehmensprozesse und deren Optimierung im Vordergrund, und daher sind diese Instrumente nur bedingt allgemeingültig einzusetzen. Subjektorientierte Kompetenzmessung hingegen versteht sich eher als Lern- und Entwicklungsberatung und orientiert sich an der jeweiligen Lern- und Arbeitswelt des Subjektes und den hierbei erworbenen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Die Betonung liegt hier auf Reflexion und der Weiterentwicklung des Einzelnen. Diese Einzelverfahren können aber nicht immer scharf in Subjekt- oder Anforderungsorientierung getrennt werden, da sowohl die anforderungsorientierten Maßnahmen dem Einzelnen zu einer Weiterentwicklung verhelfen können, als auch die Subjektorientierung einen Nutzen in ökonomischer Hinsicht bringen kann. Die Aufgabe der Bildungs- und Gesellschaftspolitik hinsichtlich der Instrumente zur Kompetenzmessung ist umfassender zu sehen. Hier lieg der Fokus auf einer Zertifizierung der Kompetenzen eines Einzelnen um eine Vergleichbarkeit zu erreichen, die verstärkt auch im Hinblick der Globalisierung eine internationale Bedeutung erfährt. Colardyn (2002 nach Kauffeld, 2006, S.42) nennt fünf Ansätze zur Zertifizierung von Kompetenzen: Examinations; Declarative; Observations; Simulations; Evidence. Examinations, also die klassische Prüfung als Zertifizierung einer Kompetenz, bei der die Kandiaten mündlich oder schriftlich Fragen abarbeiten, um den jeweiligen Wissensstand und ihr Verständnis vorzuweisen. Declarative meint die eigene Einschätzung des Kandidaten seiner Fähigkeiten und Fertigkeiten. Durch Oberservations- also Beobachtung- können Dritte (meist sind das die Vorgesetzten) herausfinden, welche Kompetenzen ein Kandidat im realen Arbeitsleben zeigt. In Simulations, beispielsweise in Rollenspielen, die einen großen Bezug zu realen Situationen in der Arbeitswelt haben, kann der Kandidat beweisen, welche Kompetenzen er sich erworben hat und einsetzen kann.\nTitel: Ist Weiterbildung sinnlos? Wie Kompetenzentwicklung durch erfolgreichen Lerntransfer gelingen kann


Hong Kong Reiseführer | Informationen für Touristen.\nHongkong liegt an der Südküste der Volksrepublik China. Die ehemalige britische Kolonie wird in drei Regionen unterteilt: New Territories, Kowloon Peninsula und Hong Kong Island. Hongkong ist einer der am dichtesten besiedelten Orte der Erde. Beeindruckende Stadtlandschaften klammern sich an die Berghänge der spektakulären Hafenbucht.\nHongkong ist die Verkörperung von Yin und Yang, dem chinesischen Konzept der Balance. Die Bevölkerung bringt chinesische und koloniale Traditionen in Einklang, während die hoch aufragende Skyline mutig in die Zukunft weist. Für Besucher bietet Hongkong besonders intensive Shopping , Sightseeing und kulinarische Erlebnisse und doch warten an jeder Ecke Orte der Stille. Der Glaube ist ein fester Bestandteil des lokalen Lebens. Überall nehmen Sie den Duft von Weihrauch wahr, der von den Schreinen herüberweht.\nHongkong hat über 600 Gebetsstätten, von kleinen Nachbarschaftstempeln bis zu großen Komplexen, wie der Tempel der zehntausend Buddhas.\nIn Hongkong ist auch Shopping fast schon eine Religion! Aufwendige Malls, wie das Pacific Place, oder die lebendigen Märkte der Temple und Ladies Street sind steuerfreie Paradiese für Schnäppchenjäger. An der Spitze der Halbinsel Kowloon liegt Tsim Sha Tsui, ein Viertel mit klassischen Quartieren. Spazieren Sie die Tsim Sha Tsui Promenade entlang, mit Blick auf Victoria Harbour, einer der belebtesten und schönsten Häfen der Welt. An der Promenade liegen einige der wichtigsten Kunstinstitutionen Hongkongs, darunter das Museum of Art und das Hong Kong Cultural Centre.\nGehen Sie an Bord einer historischen Star Ferry für die kurze Überfahrt nach Hong Kong Island. Erkunden Sie die Malls und die futuristische Architektur in Central, dem Hauptgeschäftsbezirk von Hongkong. Eine Standseilbahn führt Sie auf den höchsten Berg der Insel, den Victoria Peak.\nIm Peak Tower trift sich Prominenz aus Geschichte, Politik und Pop bei Madam Tussauds. Die Aussichtsplattform bietet den besten Blick über Hongkong. Wenn Sie hinunter auf die Wolkenkratzer und Wohntürme blicken, werden Sie sich fragen, wie so viele Menschen auf so engem Raum leben können.\nDennoch hat Hongkong auch viel Grün zu bieten. Schlendern Sie auf der Lugard Road durch die dichten Wälder des Peak. Auch in Hongkongs Stadtzentren gibt es überall Oasen des Friedens – weite Freiflächen im Victoria Garden, ruhige Hügel im Hong Kong Garden und das Vogelgezwitscher im Po Lin Street Bird Garden.\nKowloon Walled City Park ist ein Tor in die Welt des klassischen Designs der Qing Dynastie. Einer der Gärten thematisiert den chinesischen Tierkreis. Besucher sind oft überrascht zu erfahren, dass außerhalb der Städte über vierzig Prozent des Territoriums von Hongkong als Nationalpark ausgewiesen sind.\nDank des ausgezeichneten Nahverkehrs sind ruhige Strände, dünn besiedelte Inseln und naturbelassene Plätze in kurzer Zeit erreichbar. Vom Geschäftszentrum von Hong Kong Island aus dauert die Busfahrt zu den ruhigen Stränden von Shek O eine halbe Stunde. Nehmen Sie die Fähre zur autofreien Insel Lamma zum Schwimmen, Sigtseeing und Wandern.\nLantau ist die größte der 250 Inseln Hongkongs. Mit der Seilbahn sind Sie in 25 Minuten im Bergdorf Ngong Ping. Hier befindet sich das Po Lin Kloster mit einer der größten Attraktionen Hongkongs, dem Tian Tan Buddha.\nErweisen Sie Big Buddha Ihre Referenz und suchen Sie auf dem Wisdom Path nach ein wenig Erleuchtung. Der Weg ist der alten buddhistischen Schrift Herz Sutra gewidmet. An der Westküste der Insel Lantau lassen Sie sich durch die schmalen Gassen von Tai O treiben.\nSeit Generationen sind hier Fischerfamilien ansässig. Die wackligen Pfahlbauten sind beliebte Fotomotive und die getrockneten Meeresfrüchte werden in ganz Hongkong von Köchen geschätzt. In Hongkong sind Sie nie mehr als eine Stunde von Ihrem Hotelzimmer entfernt.\nAbends lassen Sie sich von den Outdoor Rolltreppen in Central zu den Mid Levels bringen. Besuchen Sie die angesagten Bars von Soho und wählen Sie dann eines der vielen Restaurants in Lan Kwai Fong. Auch nach Einbruch der Dunkelheit ist Hongkong voller Gegensätze.\nGenießen Sie das Treiben auf den Nachtmärkten oder entspannen Sie sich in der Kühle des Hafens. Yin und Yang in Reinkultur. Das ist das echte Hongkong.


Freundin will gruppensex, tschechinnen nackt, tschechinnen nackt\nZuhause > Frauen > Freundin will gruppensex\nwenn jemand auch verletzt wird oder stirbt, die Fähigkeit, Zauber und Beschwörungen zu werfen, Gedanken lesen.\nSchließlich pav Geist, zog Madame Monas zu ihr, und Patrice ging in den Salon zu arbeiten. Denken Sie ruhig und nicht reagieren, bis sie sagt etwas, das Sie verwenden können. Geiles leben noten für klavier. Und er dachte, dass Rosa schlecht geworden, sie warf es, obwohl es Schlimmes passieren wird wahrscheinlich nichts. Sitzen in der Küche Mädchen mit einer Tasse dampfenden Tee in der Hand, sah ihn erstaunt von Kopf bis Fuß.\nCrude Gras mit Tau, Nebel Verweilender Fluss Dämmerung gräulich Himmel spricht über das nur noch zu dämmern. Freundin will gruppensex. Am selben Tag sie für so gut wie nichts faulen Baugrube gekauft, und seine ehemaligen Besitzer war im siebten Himmel, weil sie kein Zwerg mehr Mühe als meine eigenen, nicht Einkommen zu bringen. Ich hielt für eine lange Zeit still darüber nachzudenken, wie seinen Vorschlag abzulehnen, aber mein Vertrauen jeden Moment schmilzt. Sie traf ihn in einer Zeit, als er in ihre Stadt kam ein Demonstrationsmodell des fertigen Kleidungsstückes von einem des berühmten Designer zu organisieren, mit dem er zu arbeiten begann.\nMatty erfinden verschiedene dumme Spitznamen für Lehrer und andere Mädchen in der Schule, und Julia fügt einen lustigen Reim. Ihr Mann, den sie liebte und wer heute Abend sie wirklich verändert. Ueda gefangen Man Hand in seinem Gesicht und begann zu sprechen, als er einen Dämon Blick gefangen. Tschechinnen nackt. Dana befreite sich von leeren Befürchtungen, dass in der Sonne einfach zu heiß zu entscheiden.\nInzwischen, bevor wir mit einem anderen Problem konfrontiert sind - solange Bande verteilt wurde, auf einer felsigen Festung zu gelangen, die auf die Reliquie geliefert wurde ist, waren wir per se. In völligen Stille unter den räuberischen Blick eyeless Masken, ging er in den trüben Nacht Lampe Raum beleuchtet.\nNun, Saul Dinge waren nicht so schlecht, er höllisch beschäftigt war, und sind mehr oder weniger korrigieren.\nSie ist eine große Arbeit zu tun: direkt die Landschaft, wobei darauf geachtet, dass die Kostüme wurden nur gewaschen, gebügelt, sie gestopft, die Löcher in den Vorhängen. Ich kann ihnen geben, was sie will, aber es ist Selbstbetrug, Gemeinheit meinerseits. Aufgrund der großen Sonnenbrille war es schwierig, etwas zu sehen, aber ich habe noch blaue Flecken bemerkt, beschmiert Fundament. Zur Überraschung aller, Marjorie hat bei der Herstellung von gelang es nicht nur, weil die Spielszene. Erotische massage bremen. Ich erinnere mich noch an unsere trinken.\nKopfschmerzen, trotz aller Bemühungen, wo ich nicht betrinken, aber im Prinzip zhitmozhno.\nUnd so war es, antwortete sie geistig auf den Winterabend des fünften Jahres zurück. Ich habe, und Steaks aus dem gleichen Gefrierschrank nehmen. Gruppe frauen nackt. Julie war alarmiert, wenn die Tür für die Krankenschwester geschlossen ist, aber das Baby fest schlief und nicht einmal bewegen.\nIch denke, alle, wer sie ist und warum scheint es mir, dass ich mit ihr war, dass etwas bindet. Sie kniff die Augen, aber es ist nicht bekannt, ob er ihr in die Augen fühlte sich, tief verborgen in den Schatten. Aurora schnell geändert durch leadeth bewegen zu Adora auf dem Bett, mit einer Decke den Kopf bedeckt hat, sah sie aus der Tür. Er ging durch seinen schönen dreist Kerl, den jeder Martin genannt. Pony und Sony in romantischem Showdown vor dem Hintergrund einer Dreiecks-Liebesgeschichte in Anspruch genommen kollabierten und Eis beiden Institutionen arbeitet im Karosseriebau (sorry für kalamburchik-ca.\nauffordernd Metallring glänzend. Ich schloss die Augen, als die alte hag-Zigeuner Kopf, flüstert etwas massiert. Freundin will gruppensex. Ich nahm an, dass Sie in Ihrem Leben Pöbel zu vermeiden, würden es vorziehen.\nAls der Junge älter wird, werden wir, natürlich, sagen ihm die Wahrheit, und er wird entscheiden, was zu tun ist. Rotlicht hessen de. Aber wenn das der Fall ist, nehmen Sie es natürlich, sie will nicht normal sein. Und es bietet seine Gebete für den späten Breaking Dawn nach oben, denn das hat er angeboten Zwerge Bad zu öffnen.\nEve Gast auf der Seite Terrasse statt und hielt für einen Moment, nachdem die selbstfahrenden Einheit als ein kurz, Box Silber eifrig ein Saugen paluyu Laub zu sehen. etwas fragen. Rina knurrte wieder, nicht in der Lage zwischen dem einzigen Hinweis auf einer Liste der Schimpfwörter für diese wählen.\nCrude Gras mit Tau, Nebel Verweilender Fluss Dämmerung gräulich Himmel spricht über das nur noch zu dämmern.\nofficialbengalsnflshop.com © 2013-2017 Freundin will gruppensex.


Power Hour - Adrienne Herbert - E-Book - Legimi online\nPower Hour E-Book\nCoverÜber dieses BuchTitelImpressumWidmungEinleitungDie Macht des DenkensWie man sich mächtige Gewohnheiten aneignetDie Macht der BewegungDie Macht des SchlafesDie Macht der MenschenDie Macht der ZieleGestalte deine eigene Power HourDanksagungEndnoten\n»Power Hour. How to Focus on Your Goals and Create a Life You Love«\nCopyright © Adrienne Herbert, 2020\nFirst published as POWER HOUR by Hutchinson, an imprint of Cornerstone.\nTextredaktion: Iris Rinser, München\nUmschlaggestaltung: ZERO Werbeagentur, München unter Verwendung von\nIllustrationen von © Rolau Elena/shutterstock.com\nFür jeden, der weiß,dass er mehr tun,mehr erreichen,mehr werden kann.\nManchmal kommt es mir vor, als hätte ich während der letzten paar Jahre über nichts anderes geredet als über die Power Hour. Die Idee zu einer morgendlichen Kraftstunde hatte ich zuerst im Januar 2017, und ich muss gestehen, dass der Jahreswechsel oft einen Energieschub für mich mit sich bringt: Neues Jahr, neues Glück! Und ich liebe Listen, liebe es, Pläne zu schmieden, und folglich habe ich immer ein Tagebuch bei mir, in das ich meine Ziele und Hoffnungen für das bevorstehende Jahr notiere. Im Januar 2017 brauchte ich ganz dringend einen Neustart. Das vorausgegangene Jahr war hart gewesen, und ich hatte jenen Punkt erreicht, wo die Not eine Veränderung erzwingt. Wenn du am absoluten Tiefpunkt bist, kann es sich erdrückend anfühlen, über seinen »großen Lebensplan« nachzudenken, vor allem, wenn dein Leben in eine völlig andere Richtung geht, als du es dir vorgestellt hast. Damals war meine Vision, mein Traum, eine große Familie zu haben. Mein Sohn Jude war fünf Jahre alt, und seit seinem zweiten Geburtstag hatten mein Mann und ich versucht, wieder schwanger zu werden. Wir hatten uns immer Kinder gewünscht – von Anfang an waren wir uns einig gewesen, mindestens drei sollten es werden, vielleicht sogar vier. Sodass ich nach fast drei Jahren, in denen wir alles probiert hatten, frustriert, wütend und hoffnungslos war.\nWas tut man, wenn man den Eindruck hat, nichts läuft nach Plan? Ich denke, man sollte wissen, wann man mit etwas anfängt, wann man weitermacht und wann man damit aufhört. Wir hatten alles Mögliche unternommen und gelangten – nach unzähligen Diskussionen, Recherchen, Arztterminen und Tests – endlich zu dem Schluss, dass unsere größte Chance auf ein zweites Baby eine künstliche Befruchtung war. Falls du das jetzt liest und dich nie einer In-vitro-Fertilisation unterzogen hast, so hast du wohl doch schon davon gehört oder kennst jemanden, der eine durchgestanden hat. Und wenn du dies liest und selbst schon eine hinter dir hast, dann verneige ich mich vor dir. Du hast einen verdammten Orden verdient. Was mich angeht, hat die IVF den Beweis erbracht, dass verzweifelte Menschen imstande sind, so ziemlich alles zu erdulden. Damals habe ich das wohl nicht so gesehen, doch wenn ich heute zurückblicke, sehe ich, dass ich mich während des gesamten Verfahrens exakt so gefühlt habe: verzweifelt. Ich wünschte mir verzweifelt ein Geschwisterchen für unseren Sohn, mit dem er aufwachsen und später seine Erinnerungen teilen könnte. Ich wollte beim Babyschwimmen unbedingt mit den anderen Müttern, die alle ihr zweites Baby erwarteten, mitreden können. Fragte mich jemand, wann wir denn unser zweites Kind bekämen, wünschte ich mir verzweifelt, eine Antwort darauf zu haben. Verzweifelt wollte ich meinem Mann die gute Nachricht verkünden, statt die Enttäuschung und den Kummer in seinem Gesicht zu lesen, wann immer ich mit einem weiteren negativen Schwangerschaftstest aus dem Bad kam. Fast drei Jahre lang betete, weinte, wartete ich und klammerte mich an meine Hoffnung.\nAls wir mit der künstlichen Befruchtung begannen, fühlte ich mich zerrissen. (Und nicht nur wegen der irrwitzigen Menge an Hormonen, die man sich während der Behandlung täglich selbst spritzen muss.) Zwar sagte mir mein Verstand, dass es bestimmt funktionieren würde; schließlich verstanden die Spezialisten ihr Handwerk, und ich war jung und kerngesund, sodass es keinen Grund gab, warum es nicht klappen sollte. Auch denke ich ehrlich gesagt nicht, dass ich die physischen wie emotionalen Belastungen der Behandlung ohne den Glauben an den letztendlichen Erfolg ertragen hätte. Immer wieder musste ich mich überzeugen, dass es die Sache wert ist. Ich kenne viele Frauen, die sich einer IVF-Behandlung unterzogen haben, und denke, dass sie mir zustimmen dürften – dies ist die einzige Möglichkeit, sie zu überstehen. Andererseits aber blieb ich in meinem tiefsten Innern zaghaft und ängstlich. Wie würde ich damit klarkommen, wenn es nicht funktionierte? Dies war unsere letzte Möglichkeit, und wir wussten, eine weitere Behandlung konnten wir uns – sollte sie scheitern – nicht leisten. Mir war, als würde mein ganzes Lebensglück davon abhängen.\nEs als emotionale Achterbahnfahrt zu bezeichnen klingt lustiger, als es eigentlich war, doch nach wochenlangen schmerzhaften Prozeduren – von den emotionalen Torturen ganz zu schweigen – verließen wir die Kinderwunschklinik zuletzt mit der guten Nachricht. Ja, es hatte geklappt – ich war schwanger! Ich erinnere mich an jede einzelne Minute unserer Autofahrt nach Hause. Ich war so aufgeregt, und meine Gedanken überschlugen sich, wenn ich an das vor mir liegende Jahr dachte. Ich stellte mir vor, wie ich, erneut mit dickem Bauch, Jude erzählen würde, dass er einen kleinen Bruder oder eine kleine Schwester bekäme. Ich wünschte es mir so sehr für ihn – vielleicht mehr als für mich selbst. Man kann die Geschwisterbeziehung wohl mit keiner anderen vergleichen, und es fällt mir schwer, mir mein Leben ohne meine Geschwister vorzustellen. Und da ich während der letzten drei Jahre von diesem Moment geträumt hatte, hatte ich bereits eine ansehnliche Liste möglicher Namen. Ich konnte mir das Gesicht des Babys schon vorstellen. Mit jedem Tag, der verging, wurden wir entspannter und freuten uns noch mehr, bald erzählten wir es unserer Familie und einer Handvoll enger Freunde. Bei Jude wollten wir noch einige Wochen warten (Fünfjährige können bekanntlich nur schlecht etwas für sich behalten, und er würde es wahrscheinlich bei erster Gelegenheit der ganzen Klasse verkünden).\nWir erzählten es ihm nie. Keine vier Wochen später wurde ich von Schmerzen und Magenkrämpfen geweckt. Ich wusste, irgendetwas stimmte nicht, aber ich versuchte, es zu ignorieren, so zu tun, als sei alles in Ordnung. Mein Mann fuhr zur Arbeit, ich brachte Jude zur Schule und betete auf dem Heimweg, dass die Schmerzen doch bitte wieder weggehen sollten. Aber gegen Mittag wand ich mich vor Qualen und konnte sie nicht mehr ignorieren. Ich wusste, was es war: Ich erlitt eine Fehlgeburt. Wie lange hatten wir auf dieses Baby gewartet, und binnen eines einzigen Nachmittags war alles vorbei, vorbei alle Freude und Hoffnung. Wir alle müssen uns schmerzhaften Erfahrungen stellen – leider, denn niemand ist vor Widrigkeiten und Rückschlägen, vor Scheitern, Leid, Kummer oder Verlust gefeit. Manchen wird sehr viel mehr zugemutet als anderen, und für die Menge an Leid, die einige Menschen im Laufe ihres Lebens erdulden müssen, gibt es keinerlei Grund oder Rechtfertigung. Wir alle haben unsere Geschichte, und dies ist nur ein kleiner Ausschnitt aus meiner.\nAuch wenn ich es damals noch nicht ahnte, sollte diese schwere Zeit alles für mich verändern. Damals schien es mir, als könne ich gerade das, was ich mir am meisten wünschte, nicht haben, doch ich wusste auch, dass ich – unter Vernachlässigung aller anderen Lebensbereiche – meinen Traum von weiteren Kindern nicht ewig weiterverfolgen konnte. Es belastete nicht nur meine Ehe, sondern auch meine Finanzen, meine Freundschaften und – was am wichtigsten war – meine gesamte Lebenseinstellung. Ich war eifersüchtig auf Freundinnen, die Kinder kriegten, und ärgerte mich, wenn sie sich über schlaflose Nächte beklagten. Ich litt unter einem ständigen Schuldgefühl, weil Jude Einzelkind war. Ich kapierte einfach nicht, wie oder weshalb es so gekommen war. Welchen Sinn hatte es? Sollte es mich etwas lehren? Sosehr ich auch Ausschau hielt, ich konnte nirgends einen Silberstreif am Horizont entdecken – meine Enttäuschung war abgrundtief, und ich war untröstlich und haderte mit Gott. Zwar empfand ich auch unglaubliche Dankbarkeit wegen Jude, an die ich jedes Mal, wenn ich ihn »Mami« rufen hörte, erinnert wurde, doch auch das konnte mir die unterschwellige Traurigkeit nicht nehmen. Beim Blick in die Zukunft sah ich nicht mehr das Leben vor mir, von dem ich geträumt hatte. Wenn man bäuchlings auf dem Boden liegt, ist es schwer, ein Licht am Ende des Tunnels zu erkennen. Damals war mein Denken starr und fixiert, und ich glaubte, dass jede Zukunftsalternative immer nur eine zweitbeste sein könnte.\nSo war das, bis mir dann zwei sehr wichtige Dinge passierten. Das erste war eine Gelegenheit, die sich mir genau zum richtigen Zeitpunkt bot; das zweite meine Bereitschaft, sie zu ergreifen.\nAnfang 2017 erhielt ich einen Anruf von Paul Brady, dem PR-Manager von Adidas UK, mit dem ich bereits zusammengearbeitet hatte. Er erzählte mir, dass Adidas einige Startplätze für den legendären London-Marathon zu vergeben habe, und ob ich vielleicht Lust hätte, als Mitglied der Adidas-Runners-Community mitzulaufen? Es war Januar, bis zum April-Marathon waren es nur noch 14 Wochen, und ich war noch nie mehr als zehn Kilometer gelaufen. Sodass die logische Antwort natürlich lautete: »O mein Gott, ja! Ich bin zwar noch nie einen Marathon gelaufen, aber ja! Ich bin dabei!« Als ich auflegte, zitterte ich vor Aufregung. Doch die Begeisterung wurde rasch von den einsetzenden Selbstzweifeln verdrängt. Bist du bescheuert? Du kannst doch keine 42 Kilometer laufen!, tadelten sie mich. Du bist keine Marathonläuferin. Du bist Mutter und Fitnesstrainerin. Du weißt ja nicht mal, wie man für einen Marathon trainiert. Da brauchst du doch bestimmt einen Coach? Nur echte Läufer wagen sich an einen Marathon. Es muss Unmengen anderer Läufer geben, die mit Begeisterung an diesem berühmten Rennen teilnehmen würden, einem von denen solltest du den Startplatz überlassen. Hast du denn überhaupt Zeit dafür? Es ist Januar und eiskaltda draußen. Du bist eine Schönwetterläuferin, Adrienne. Ruf zurück und sag ihm, dass du es dir anders überlegt hast. Nach einigen Minuten der Panik beruhigte ich mich wieder und verbrachte die nächsten zwei Stunden damit, online Marathontrainingspläne zu studieren und Artikel darüber zu lesen, wie man sich auf seinen ersten Marathon vorbereitet. Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich nie begriffen, wie dringend ich diese Fokussierung brauchte – wie wichtig es für mich war, meine mentale und physische Energie auf etwas völlig Neues auszurichten. Die letzten Jahre hatte ich damit verbracht, meinen Monatszyklus zu verfolgen und den jeweiligen Zeitpunkt des Eisprungs zu berechnen. Ich hatte stundenlang Statistiken und Daten über fruchtbarkeitsfördernde und die Spermienbeweglichkeit optimierende Ernährungsformen gewälzt. Wenn ich das Training für dieses Rennen mit der gleichen Hingabe, dem gleichen Engagement betreiben würde, so war mein erster Marathon vielleicht gar keine so abwegige Idee.\nBlieb allerdings die Zeitfrage – um seinen Körper für einen Marathon vorzubereiten, muss man jede Woche etwas länger trainieren. Und neben der tatsächlichen Laufzeit heißt es auch noch Zeit für Erholung, Stretching, den Physiotherapeuten, Krafttraining sowie für Übungen zur Verbesserung der Technik und zur Vermeidung von Verletzungen zu finden. Wo sollte ich all diese Extrastunden hernehmen? Abgesehen von meinen familiären Verpflichtungen, coachte ich allwöchentlich acht Klienten in Einzeltrainings-Sessions. Ich schrieb Blogbeiträge sowie hin und wieder Artikel für Gesundheits- und Wellness-Zeitschriften, außerdem hatte ich begonnen, Social-Media-Kampagnen für verschiedene Marken zu entwickeln. Wenn dann am Ende des Tages Jude im Bett lag und ich zu Abend gegessen hatte, wäre der Gedanke, noch mal zu einem 60-minütigen Lauftraining in die Kälte aufzubrechen, gelinde gesagt, nicht besonders attraktiv. Und da dämmerte es mir dann: Wollte ich jeden Tag eine Extrastunde für mich herausschinden, war es am einfachsten, wenn ich morgens eine Stunde früher aufstand.\nJude wachte normalerweise gegen halb sieben auf, was bedeutete, dass ich gegen halb sechs loslaufen musste. Wenn dich schon allein der Gedanke daran abschreckt, muss ich dich um ein wenig Geduld bitten. Auch ich konnte der Idee zunächst nicht viel abgewinnen. (Habe ich erwähnt, dass es Januar war?) Doch ich musste eine Möglichkeit finden, mich für dieses Rennen fit zu machen, sodass ich mir dachte, versuch’s halt mal. (Eine Sache, die du beim Lesen dieses Buches über mich erfahren wirst: Wenn ich sage »versuch’s halt mal«, meine ich eigentlich: Ich werde absolut alles geben. Ich beschäftige mich dann wie besessen mit jedem einzelnen Detail und habe entweder Erfolg oder gebe zumindest mein Bestes. Das ist meine Definition von »es mal versuchen«.) Als ich Paul am Telefon zugesagt hatte, war ich naiv gewesen, hatte nicht gewusst, worauf ich mich einließ – doch tief in mir drin wusste ich auch, dass, egal wie schwierig es werden mochte, ich einen Weg finden und es schaffen würde. Ich suchte eine neue Herausforderung, eine, bei der ich den Ausgang bestimmte.\nIn diesem ganzen Buch geht es mir darum, dir zu erzählen, was infolge dieser frühmorgendlichen Extrastunde in den nächsten Monaten und Jahren geschah. Damals ahnte ich noch nicht, dass sich durch dieses Zurückdrehen der Uhr um eine Stunde so gut wie alles in meinem Leben verändern würde – von meinen Beziehungen über meine Karriere bis hin zu dem, was ich grundsätzlich vom Leben erwartete. Ich habe diese Extrastunde genutzt, um mehr zu lesen, mir Podcasts und komplette Online-Kurse anzuhören, um für Marathons zu trainieren, Dehnübungen zu machen, zu meditieren, Tagebuch zu führen und sogar, um dieses Buch zu schreiben. Bei der Power Hour geht es weder darum, um fünf Uhr morgens aufzustehen, noch darum, wahnsinnig produktiv oder jeden Tag vor dem Frühstück schon zehn Kilometer gelaufen zu sein. Solange es sich dabei nur um die erste Stunde deines Tages handelt, ist es mir egal, wann du aufstehst – der Zeitpunkt an sich ist irrelevant. Die Power Hour ist eine innere Einstellung: Es geht darum, dass du dich selbst ermächtigst, eine Entscheidung triffst, aktiv wirst. Es ist eine Möglichkeit, dich auf deine Ziele zu fokussieren und ein Leben aufzubauen, das du liebst. In der Prä-Power-Hour-Ära (wie ich sie heute nenne) konnte ich mir das Leben, das ich heute führe, überhaupt nicht vorstellen. Ich hatte keine Ahnung, was alles möglich ist, weil ich mir nie die Zeit genommen habe, es herauszufinden.\nDie Power Hour hatte einen enormen Einfluss auf mein Leben, das kann ich mit ehrlicher Überzeugung behaupten. Heute arbeite ich im Bereich Lifestyle als Coach und Markenberaterin, als Motivationsrednerin und Podcasterin. Ich bin in mehr als 14 Ländern Straßenrennen gelaufen und habe vor den Mitarbeitern einiger der größten Unternehmen der Welt, darunter Apple, ASOS und Barclays, Vorträge gehalten. Für den Power Hour Podcast habe ich mehr als hundert Interviews geführt. Ich arbeite mit Branchenführern und Unternehmensgründern zusammen, mit Olympioniken und Psychologen, Innovatoren und Visionären, um mehr über ihre alltäglichen Gewohnheiten und die Regeln, nach denen sie leben, in Erfahrung zu bringen und herauszufinden, was sie jeden Morgen aufs Neue zum Aufstehen motiviert. Aus der Zusammenarbeit mit diesen leistungsstarken Menschen habe ich viel gelernt, und in der Folge Eigenschaften und Grundsätze identifiziert, die viele von ihnen teilen. In diesem Buch zeige ich, auf welche Bereiche du dich konzentrieren musst, wenn du dein volles Potenzial erschließen und sowohl persönlich als auch beruflich erfolgreich sein willst.\nNun möchtest du ja vielleicht nicht Marathon laufen, ein Unternehmen gründen oder ein Buch schreiben, doch irgendetwas, da bin ich bin mir sicher, willst auch du erreichen. Egal wie groß oder klein die Sache anderen erscheinen mag – in der Power Hour geht es um dich und deine Ziele. Wir alle haben Bücher gelesen, die uns sagen, dass wir lediglich unsere Bestimmung finden und unserer Leidenschaft folgen müssen. Doch in der schnelllebigen Welt von heute, in der wir alle einen randvollen Terminkalender haben, ist es leichter, diesen Rat auszusprechen, als ihn zu befolgen. Unsere moderne Welt ist komplex, und vom Moment des Erwachens am Morgen bis zum Zeitpunkt des Zubettgehens am Abend werden wir von Wahlmöglichkeiten, Ideen, Trends und Lärm geradezu überwältigt. Viele Menschen haben dabei das Gefühl, unbedingt mithalten zu müssen. Klar, eines Tages wird man vielleicht seiner Leidenschaft folgen, aber jetzt, in diesem Moment – hat man einfach keine Zeit. Wie viele Male hast du schon gesagt: »Ich würde das ja so gerne machen, aber ich hab keine Zeit«, oder: »Eines Tages werde ich dieses Projekt angehen – wenn ich mehr Geld habe vielleicht oder wenn die Kinder älter sind?« Solche Kommentare höre ich oft von Freundinnen oder Klientinnen – und oft habe ich selbst so dahergeredet. Nie war deine Zeit wertvoller als heute: Sie ist das Einzige, von dem man nichts nachkaufen kann. Damit will ich nicht andeuten, dass jede Stunde jeden Tages »produktiv« zu sein hat – eher im Gegenteil. Man muss nur mal mit einer Stunde beginnen. Wer sich am Anfang jedes Tages eine Stunde vornimmt, um etwas Bestimmtes – egal was – zu tun, trifft die Entscheidung, sich seine Zeit und seine Verfügungsgewalt über sie zurückzuerobern. Im Lauf des Tages verlangen dann immer mehr Dinge unsere Aufmerksamkeit: E-Mails und WhatsApp-Nachrichten, Abgabetermine, Kinder und alle möglichen Besorgungen. Daher solltest du, ehe der Rest der Welt erwacht, ehe die anderen deine Zeit und Energie beanspruchen, den Tag damit beginnen, dass du eine Stunde dir selbst widmest, um dir ein Leben aufzubauen, das du liebst, und um die zu werden, die du wirklich sein willst.\nOb es um die Bedeutung täglicher Bewegung, die Etablierung neuer Gewohnheiten, die Entwicklung einer wachstumsorientierten Haltung oder die Förderung deines Selbstvertrauens geht, dieses Buch wird dir Werkzeuge und Verfahren an die Hand geben, die ich mir angeeignet habe, auf dass auch du dir eine ganz eigene, spezifisch auf dich zugeschnittene Routine erarbeiten kannst. Ich will, dass du dieses Buch liest und dich motiviert fühlst, etwas in deinem Leben – sei es klein oder groß – zu verändern, doch ich warne dich, ein Gefühl wird nicht reichen. Du musst aktiv werden! Betrachte dieses Buch als Handbuch, Blaupause und Werkzeugkasten. Um ein Auto zu steuern, reicht es auch nicht, einfach nur eine Anleitung zu lesen. Wir müssen die Theorie in den Fahrstunden schon in die Praxis umsetzen. Falls dich einige der Vorschläge in diesem Buch inspirieren, probiere sie aus. Aber nicht vergessen, es sind nur Vorschläge – ein idiotensicheres Erfolgsrezept gibt es nicht. (Auch wenn du zur letzten Seite vorblätterst, wirst du dort – leider – keinen Spickzettel und keine simple To-do-Liste finden.) Ich hoffe, du entdeckst in diesem Buch Dinge, über die du vielleicht noch nie nachgedacht hast. Und ich vermute, dass du bei einigen davon anderer Meinung bist und dich nicht überzeugen lässt. Was völlig in Ordnung ist. Ich fände es super, wenn sich daraus ein Gespräch ergibt. Im ganzen Buch findest du immer wieder Gespräche mit Menschen, die ich aus unterschiedlichen Gründen respektiere und bewundere und von denen ich viel gelernt habe. Ich hoffe, ich bin allen gerecht geworden und dass auch du von ihren goldenen Worten profitierst. Die Kapitel sind in sich abgeschlossen, du kannst sie in beliebiger Reihenfolge lesen; wenn du dich daher sofort auf die Macht der Bewegung stürzen oder lieber mit der Macht des Schlafes beginnen willst, nur zu! Du solltest lediglich einen Stift bereithalten, um dir Dinge, auf die du zurückkommen oder die du mit mit anderen besprechen willst, zu unterstreichen. Das ist kein Bibliotheksbuch – es muss nicht sauber und fleckenlos bleiben. Ich wünsche mir, dass du dieses Buch in der Tasche mit dir herumträgst, und ich sehe schon vor mir, wie manche Seiten voller Kaffeeflecken und Brösel sind, wie sich die Seiten unten wellen, weil du es versehentlich ins Badewasser getunkt hast, wie Kassenzettel als behelfsmäßige Lesezeichen aus dem Buch hervorlugen. Und ich würde mich geehrt fühlen, wenn du es nach dem Lesen weiterreichen würdest. Denn es wurde nicht geschrieben, damit es sich nett auf dem Couchtisch macht oder gemeinsam mit deinem Kaktus das Bücherregal verschönert. Ich hoffe, dass es eine Wirkung entfaltet und dass du, wenn du eine Dosis Inspiration und Ermutigung brauchst, immer wieder darin blätterst. Bist du bereit für die Aufnahme ins offizielle Power-Hour-Team? Dann Hand aufs Herz, und sprich mir nach: »Ich werde auf gar keinen Fall die Schlummertaste drücken. NIEMALS.« Für mein tiefes Misstrauen gegenüber der Schlummertaste gibt es einen Grund. Stell dir vor, du wartest auf einen Bus, der alle zehn Minuten nach/zum *hier bitte den gewünschten Ort eintragen* (etwa Disneyland, Konzert deiner Lieblingsband, Sale bei Gucci…) fährt. Du würdest doch diesen Bus, wenn er endlich da ist, auch nicht vorbeifahren lassen und dir denken: Ach, macht nichts, nehme ich halt den nächsten oder vielleicht auch den übernächsten? Nein – du nimmst den ersten, weil du froh bist, dass es endlich losgeht. Wenn du dann am Montagmorgen wieder einmal endlos auf die Schlummertaste haust, gibst du dir selbst die Botschaft, dass du dich eben nicht freust, in die Gänge zu kommen. Und dass, was immer du an diesem Tag auch vorhast, es etwas ist, das du lieber aufschieben würdest. Du willst dich nicht damit befassen, wenigstens nicht in den nächsten zehn bis zwanzig Minuten. Ist dies tatsächlich der Fall, musst du Wege finden, mehr Freude in deinen Alltag zu bringen. Ich will zwar nicht behaupten, dass ich jeden Morgen aus dem Bett hüpfe, als ginge es nach Disneyland, aber ich habe beim Aufwachen immer ein Gefühl, das mich vorwärtsdrängt. Ja, an jedem Tag meines Lebens gibt es Freude, weil ich mir ein Leben aufgebaut habe, das ich liebe, und weil ich ganz bewusst nach den »guten« Dingen Ausschau halte. Ob groß oder klein, ich weiß, dass sie da sind. Ich werfe einen Blick auf meinen Terminplan, den ich mir in mein Tagebuch notiert habe, und kann es kaum erwarten, endlich loszulegen. Deswegen ist die erste Stunde so entscheidend für den Rest des Tages. Sie gibt den Ton vor für alles Folgende.\nSobald du erst einmal die lebensverändernden Vorzüge der Power Hour entdeckt hast, solltest du dich darauf gefasst machen, mit allen und jedem darüber zu diskutieren. »Warum?«, werden die Leute fragen. Warum sollte man freiwillig eine Stunde früher aufstehen wollen? Aber lass dich nicht davon abschrecken, wenn die Leute spötteln und dir einzureden versuchen, du wärst verrückt – schließlich hat noch »kein großer Geist jemals ohne einen Hauch von Wahnsinn existiert« (danke, Aristoteles!). Vertrau mir, schon nach wenigen Monaten werden sie dich statt »Warum?« nur noch »Wie?« fragen. Denn wenn wir etwas entdecken, das Veränderungen bewirkt, fällt dies in der Regel auch anderen auf.\nEhe du dich nun auf die nächsten Kapitel stürzt, würde ich gerne noch etwas sagen: Wenn du nur eines aus diesem Buch für dich mitnimmst, dann bitte den Gedanken, dass es möglich ist, sich zu verändern und sein Leben umzukrempeln. Denn du bist es dir schuldig, ein Leben zu führen, an dem du wirklich Freude hast. Wenn du nicht weißt, wie du es anpacken sollst, beginne mit einer Stunde am Tag. Der ersten Stunde. Der Power Hour.\nDu kannstschwierige Dingeschaffen.\nAls jemand, der in seinem Leben schon vor vielen Herausforderungen stand, war ich immer neugierig und wollte begreifen, warum manche Menschen angesichts von Not und Unglück untergehen, andere aber schwimmen. Warum reagieren manche auf eine Niederlage, indem sie noch entschiedener nach Erfolg streben, während andere von der Angst vor erneutem Versagen geradezu gelähmt werden? Was bestimmt unsere Einstellung und prägt unser Denken? Eine Münze hat immer zwei Seiten, jede Situation eine ganze Liste von Vor- und Nachteilen, jede Geschichte stets eine positive und eine negative Version. Und die schlichte Antwort lautet: Es liegt an dir, dich auf die Seite zu konzentrieren, die dir am meisten nutzt, und eine Mentalität zu entwickeln, die man als »wachstumsorientierte Haltung« oder »wachstumsorientiertes Denken« bezeichnet.\nDie Begriffe »fixierte« bzw. »wachstumsorientierte Haltung« wurden von der Wissenschaftlerin Dr. Carol Dweck in ihrem Buch Selbstbild. Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt geprägt. Dweck erklärt darin, dass fixiertes Denken mit der Überzeugung einhergeht, der eigene Charakter, die eigenen Fähigkeiten und kreativen Möglichkeiten wären von vornherein festgelegt. Mit den Karten, die einem das Leben nun einmal ausgeteilt hat, wäre eben nicht mehr zu erreichen; in anderen Worten, wenn du nicht mit einer außergewöhnlichen Gabe, einem großen Talent gesegnet bist, ist dein Potenzial von vornherein begrenzt, da letztendlich die Genetik über deinen Erfolg entscheiden wird. Mit wachstumsorientiertem Denken geht die Überzeugung einher, dass man seine Fähigkeiten fortwährend weiterentwickeln und neue Dinge lernen kann. Mit dieser Einstellung lässt du nicht zu, dass Fehlschläge dich entmutigen, du betrachtest vielmehr jedes Scheitern als Gelegenheit zu lernen und dich zu verbessern. Die Entwicklung einer wachstumsorientierten Denkweise wird es dir ermöglichen, nahezu alles zu erreichen.\nDenn, wie Dweck ausführt: »Es sind nicht nur unsere Fähigkeiten und unsere Talente, die uns erfolgreich machen – sondern ob wir unsere Ziele mit einer fixierten oder wachstumsorientierten Haltung angehen. Mit der richtigen Mentalität können wir sowohl unsere Kinder motivieren, ihre Noten zu verbessern, als auch unsere eigenen Ziele verwirklichen – und zwar in persönlicher wie beruflicher Hinsicht.« Eine wachstumsorientierte Denkweise hilft uns, Lösungen für die unvermeidlichen Probleme und Herausforderungen des Lebens zu finden, und ermächtigt uns, aus unseren Fehlern zu lernen, anstatt sie zu wiederholen. Eine wachstumsorientierte Einstellung zu kultivieren ist ganz entscheidend, wenn du imstande sein willst, auch unter Druck erfolgreich zu sein, Risiken einzugehen und zu akzeptieren, dass Scheitern nun einmal dazugehört. Sie wird es dir ermöglichen, dein Leben in die Hand zu nehmen und nach jenen Erfahrungen, Gelegenheiten und Menschen zu suchen, die dich beim Verfolgen deiner Ziele unterstützen. Und alles, was du tust und sagst, wird deine Denkweise Tag für Tag weiter stärken. Die letztendlich darüber entscheiden wird, was andere von dir erwarten, und – was am wichtigsten ist – du selbst von dir erwartest.\nIch erinnere mich, Dwecks Buch zum ersten Mal vor etwa vier Jahren auf einem Heimflug von Paris gelesen zu haben. Ich reiste allein, und als ich die letzte Seite umblätterte, war ich frustriert, weil ich niemanden hatte, mit dem ich dieses aufregende Aha-Erlebnis teilen konnte. (Mein Sitznachbar schlief und hätte es wohl kaum begrüßt, wenn ich ihn aufgeweckt hätte, um das Konzept der Entwicklung einer ermächtigenden Denkweise mit ihm zu diskutieren.) Das Buch inspirierte mich, über meine Karriere, meine Beziehungen und meine Erziehungsmethoden nachzudenken. Es ließ mich meine Lebenseinstellung und die Entwicklung meines jugendlichen Denkens hinterfragen.\nIn meiner Kindheit und Jugend hatte ich immer das Gefühl gehabt, dass ich im Grunde alles machen könnte. Vielleicht rührte dieses angeborene Selbstvertrauen daher, dass ich jüngere Geschwister hatte und bereits früh Verantwortung trug, oder vielleicht war es auch nur Veranlagung. Immer wieder erlebe ich, dass Kinder sehr viel neugieriger sind als Erwachsene und – in ihrem Versuch, die Welt zu erkunden und ihre Grenzen zu verschieben – auch weit mehr Fragen stellen. In unseren Jugendjahren sind wir noch viel aufgeschlossener und setzen uns selbst und unserer Vorstellung keine Grenzen. Durch Spielen und So-tun-als-ob verwandeln wir alltägliche Gegenstände in etwas völlig anderes: Ein Stock wird so zu einem Schwert; ein Karton verwandelt sich in ein Haus und gleich danach in einen Rennwagen; ein Bettlaken wird zu unserer geheimen Höhle; und das Sofa verwandelt sich in einen Schwebebalken. Wir malen uns aus und spielen dann, wie wir zu Astronauten oder Tiefseetauchern werden. Mein Sohn liebt Avengers- und Superheldengeschichten, und so verbringen wir Stunden beim gemeinsamen Lesen von Marvel-Büchern und Comics. Dabei erzähle ich ihm dann, dass wir, wenn auch keine Superhelden, so doch Supermenschen sein können, wobei unsere Vorstellungskraft eine unserer Superkräfte darstellt.\nDenn unsere bewusste Imagination könnte, wenn wir uns mit anderen Spezies vergleichen, womöglich unser größter evolutionärer Vorteil sein. In seinem Buch Der Unterschied. Was den Menschen zum Menschen macht liefert der Psychologe Thomas Suddendorf eine vollumfängliche Darstellung dessen, was den menschlichen Geist von dem anderer Lebewesen unterscheidet und wie es zu diesem Unterschied kam. Er zeigt, dass zwei Innnovationen für diese offensichtlichen Abweichungen verantwortlich sind: unser unbegrenztes Vermögen, uns Dinge vorzustellen und darüber nachzudenken, sowie unser unersättlicher Drang, mit anderen zu kommunizieren und geistig in Verbindung zu treten. Unsere bewusste Einbildungskraft verleiht uns die Fähigkeit zu träumen, so zu tun, als ob und uns völlig neue Realitäten auszumalen. Mental Coach Natalie Pennicotte-Collier spricht vom »Theater in unseren Köpfen«. Sie bringt einigen der weltbesten Sportler und Sportlerinnen, unter anderem Formel-1-Fahrern und dem britischen Paralympics-Team, Visualisierungstechniken bei. »Sehen ist glauben, aber wenn du es noch nicht sehen kannst, so schließ die Augen und stell es dir vor«, meinte sie zu mir.\nDiese »Superkraft« schwindet jedoch meist, wenn wir erwachsen werden, mehr über die Welt erfahren und uns der Kluft zwischen Wirklichkeit und Fantasie schmerzlich bewusst werden. Für die meisten Menschen bedeutet dies, dass sie sich dann weniger auf das Was wäre, wenn als auf das Wie konzentrieren. Wir lernen, unsere Begeisterung zu bremsen; und traurigerweise bleiben dann für viele, sobald sie erwachsen sind, ihre Träume genau das: nur Träume.\nWenn ich als Kind einmal nicht wusste, wie etwas funktioniert, versuchte ich, es herauszufinden, meist durch schlichtes Ausprobieren (und oft völlig auf mich gestellt). So brachte ich mir Fahrrad fahren, Zöpfe flechten, Essen kochen bei und lernte sogar, als mal die Waschmaschine nicht mehr ging, wie man eine Sicherung auswechselt. Vielleicht lag es ja daran, dass ich ohne einen Mann im Haus aufwuchs. Meine Mum schuftete hart und gab wohl ihr Bestes, aber ein Elternteil kann nicht immer den Job von zweien erledigen. In den 90ern gab es keine YouTube-Tutorials, und bis zu meinem dreizehnten Lebensjahr hatten wir zu Hause keinen Internetzugang, doch wie wir alle wissen, gibt es dort, wo ein Wille ist, auch einen Weg. Und dann machte ja die Technologie alles ein wenig leichter. Im Jahr 2012, als ich mit dem Bloggen begann, lernte ich, mittels einer einfachen Blog-Vorlage und durch das Anschauen von Video-Tutorials auf YouTube, wie man eine Website erstellt. Als ich mit meinem Personal-Training-Business anfing, hatte ich keine Ahnung, was ich tat. Ich wusste nicht, wie viel ich für Werbung ausgeben sollte, wie man seine Kosten kalkuliert oder wie man eine Steuererklärung abgibt, sodass ich eine Buchhalterin bat, es mir zu erklären. Als ich mehr Leute erreichen wollte als die zwanzig Kunden, die ich damals vor mir versammelt hatte, lernte ich, wie man Workout-Videos filmt, schneidet und ins Internet hochlädt. (Das war etwa fünf Jahre, bevor es Video-Bearbeitungs-Apps, GIF-Editoren und TikTok gab.) Im Rückblick habe ich meine wachstumsorientierte Einstellung wahrscheinlich aus der Not entwickelt und unwissentlich seit jeher Techniken des positiven Denkens praktiziert, lange bevor ich auf Dr. Dweck und ihr Buch gestoßen bin. Das Buch aber bestätigte mir, dass meine in der Jugend erworbene Mentalität sich auf meine spätere Fähigkeit, im Leben Erfolg zu haben, ausgewirkt hat, und lehrte mich, dass jeder seine Einstellung durch überlegtes Handeln und Wiederholen verändern und weiterentwickeln kann.\nIch hatte das Glück und das Privileg, mit einer Reihe unglaublicher Menschen über ihre Einstellungen sprechen zu dürfen, mit Manchester-United-Fußballspieler Chris Smalling oder dem internationalen DJ und Fernsehsprecher Trevor Nelson bis hin zu Wirtschaftspionieren wie Jacqueline Gold, die durch die Idee, Sextoys über private Verkaufspartys zu vertreiben, reich wurde, oder Ben Branson, der Seedlip, die weltweit erste alkoholfreie Spirituose, kreiert hat. Natürlich gibt es von Person zu Person gewisse Unterschiede – nicht zuletzt wegen der verschiedenen Persönlichkeiten, Herkunftsfamilien und Branchen – doch eines, was all diese erfolgreichen Menschen durch die Bank auszeichnet, ist ihre wachstumsorientierte Einstellung. Ich habe mich mit Lena Kessler, einer Sportpsychologin und Performanceberaterin, über diese gemeinsame Eigenschaft unterhalten. Sie arbeitet mit jungen Spitzenathleten unterschiedlicher Sportarten, darunter Boxen, Eiskunstlauf, Gewichtheben und Lacrosse. Als ich sie fragte, wie unser Denken unsere sportliche Leistung beeinflusst, erklärte sie mir:\nBis zu einem gewissen Ausmaß können wir unseren Gedanken erlauben, uns im Weg zu stehen, aber wir sollten uns dessen bewusst sein, dass wir die Fähigkeit haben, negatives Denken zu überwinden. Unsere Gedanken sind keine unumstößlichen Fakten. Sie geben uns einen Hinweis, worum es geht und wie wir uns fühlen, aber wir haben die Wahl, ob wir diesen Hinweis beachten oder nicht. Achtsamkeit bedeutet, seine Gedanken beobachten zu lernen, und dann kann man entscheiden – was fange ich damit an? Wir können auch falsche Gedanken und falsche Gefühle haben, weshalb es wichtig ist, sie zu hinterfragen.\nDies alles führt mich zurück zu meiner ursprünglichen Frage: Welche Faktoren bestimmen unsere Lebenseinstellung und unsere Wahrnehmung der Welt? Und: Ist es möglich, unseren Geist umzuprogrammieren?\nNachdem ich Dwecks Buch entdeckt hatte, neigte ich immer stärker der Auffassung zu, dass unsere Denkart für alles in unserem Leben die Grundlage bildet – angefangen damit, wie wir Situationen einschätzen und darauf reagieren, bis hin zu unserer Fähigkeit, zu lernen und uns weiterzuentwickeln. Ich kann dir nur empfehlen: Nimm dir Zeit, deine eigene Denkweise zu hinterfragen. Wie oft machst du dir Gedanken über deine Einstellung und den inneren Dialog, der deine Handlungen – zum Guten oder zum Schlechten – beeinflusst? Agierst du aus einer vorgegebenen starren Denkweise heraus? Wenn ja, so wird es Zeit, einige Änderungen vorzunehmen. Denk daran, unser Gehirn ist formbar, sodass Veränderungen stets möglich sind, solange nur der Wille und der Wunsch dazu besteht. Doch um wachsen zu können, müssen wir erst einmal offen sein fürs Lernen. Es geht nicht um das Streben nach Perfektion oder um unerreichbar hohe Standards. Kein Mensch ist vollkommen: Wir alle haben unsere eigenen einzigartigen Stärken und Schwächen, vergiss also die Perfektion, und konzentriere dich stattdessen auf deine Fortschritte.\nEin entscheidender Teil des Lernprozesses ist das Feedback. Such dir ehrliches und genaues Feedback bei Menschen, denen du vertraust, das können Freunde, Arbeitskollegen oder auch eine Mentorin sein. Und denk daran, wenn du deinen Zielen näher kommen willst, ist Feedback ganz wesentlich. Versuche, negative Rückmeldungen nicht als Kritik zu sehen, da dies dein Wachstum nur hemmen kann. Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Schwächen, um herauszufinden, was du tun oder mit wem du sprechen musst, um dazuzulernen und dich zu verbessern; und scheue dich nicht, um Hilfe zu bitten oder dir einzugestehen, dass du (noch) nicht alle Antworten kennst. Fragen zu stellen bedeutet nicht, dass es an Wissen fehlt, sondern verrät deine Bereitschaft zu lernen. Eine Gemeinsamkeit leistungsstarker Menschen ist ihr Lerneifer. Wie Stephen Covey, Autor des internationalen Bestsellers Die 7 Wege zur Effektivität, sagt: »Lebenslanges Lernen ist der Schlüssel zum Erfolg.« Ob man Bücher liest, Meisterklassen besucht oder sich um einen Mentor bemüht, die obersten zehn Prozent halten sich in ihren Spitzenpositionen, indem sie dazulernen und ihre Fertigkeiten weiterentwickeln.\nWas das Lernen angeht, gilt es eine Reihe von Dingen zu berücksichtigen. Sprechen wir als Erstes von der Qualifizierung, dem Erwerb bestimmter Fertigkeiten. Stell dir die Frage: Was ist wirklich


MAJA und win e.V. laden ein zur Kicker WM 2018 - Win e. V.\nMAJA und win e.V. laden ein zur Kicker WM 2018\nDer Nachbarschaftsverein win e.V. – Wohnen in Nachbarschaften bei der KSG Hannover GmbH veranstaltet gemeinsam mit Maja (Mobile Aufsuchende Jugendarbeit Langenhagen) ein Sportereignis der besonderen Art: Die Kicker WM 2018! Anpfiff ist am Freitag, den 29.06.2018 um 16 Uhr auf dem Quartiersplatz in der Freiligrathstr.11 in Wiesenau.\nGroßes Vorbild ist natürlich die dann laufende WM in Russland. In Wiesenau wird die WM aber im Schnelldurchlauf gespielt und besondere Fußballkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig ist: Das Runde muss ins Eckige! Gespielt wird auch nicht auf grünem Rasen, sondern auf Profi Tischfußballtischen der Firma KickerProfis aus Hannover.\n„Wir vor zwei Jahren zur EM laden wir auch dieses Mal wieder zum Kickerturnier ein.“, sagt Quartiersmanagerin Claudia Koch. Gemeinsam mit Alexander Pischel bildet sie das Veranstaltungsteam für das Turnier.\nUnd so geht’s: Es wird sich in 2er- Teams angemeldet, Anmeldeschluss ist der 15.06.2018. Die Spielerinnen und Spieler müssen mindestens 12 Jahre alt sein.\nDann wird gelost! Jedes Team bekommt ein Land, das an der WM in Russland teilnimmt, zugelost! Es wird einen Spezial- Preis für die beste Länderpräsentation geben – also her mit kreativen Ideen!\nUnd dann wird gespielt! Es wird der Spielplan der WM nachgespielt und so der Sieger ermittelt! Bestenfalls treten 32 Mannschaften an und spielen den Sieg untereinander aus.\n„Wir hoffen, dass wir 32 Teams für das Turnier gewinnen können. Alle können mitmachen, Jugendliche und Erwachsene aus ganz Langenhagen.“, sagt Alexander Pischel. „Der Pokal soll natürlich zurück nach Wiesenau!“, ergänzt Claudia Koch augenzwinkernd. Schließlich ist der Preis vor zwei Jahren in die Kernstadt in die Redaktion des Langenhagener Echos abgewandert. Der Beste wird gewinnen, da sind sich alle einig.\nNebenbei gibt es Bratwurst und Getränke zum kleinen Preis.\nAnmeldungen werden im Quartierstreff Wiesenau und bei Maja – Mobile aufsuchende Jugendarbeit Langenhagen angenommen.\nKontakt: Claudia Koch: koch@ksg-hannover.de\nAlexander Pischel: alexander.pischel@maja-langenhagen.de


Katze frisst Teppichflusen!!! | Katzen Forum - Das große Katzenforum\nKatze frisst Teppichflusen!!!\nIch glaub, ich hab ein Riesenproblem, denn meine Kleine frisst Teppichflusen.\nWir haben uns vor ca. 4 Wochen einen Langflorteppich gekauft, der sehr flust.\nIch bin schon andauernd am staubsaugen, aber wenn ich hinten fertig bin, liegen vorne schon wieder neue Flusen.\nLetztens hab ich schon mal gesehen, daß meine Kleine an einer Fluse, die noch fest am Teppich hing zog. Ich hab mir nichts dabei gedacht, aber gestern sah ich daß sie eine Fluse ins Schnäuzchen nahm und als ich NEIN rief, schluckte sie die runter.\nHeute hat sie auf einer rumgekaut und ich bin mir sicher sie hat sie runtergeschluckt.\nWas mach ich nur, denn das ist doch bestimmt schädlich für sie?\nBeobachten, erwischen und schimpfen (beziehungsweise unauffällig aus dem Versteck heraus mit Wasserflasche bespritzen). Sollte sie es partout nicht sein lassen, kann man den Teppich nur wieder entfernen. Diese Flusen werden wohl immer sehr interessant für sie sein.\nMan kann noch Katzengras und ähnliches anbieten, damit sie die Flusen wieder herausbringt. Ansonsten beobachten. Von ein paar Flusen, wird schon nichts passieren.\nGibt es eine Möglichkeit, die Katze von dem Teppich fernzuhalten, wenn du sie nicht beobachten kannst?\nIch bin auch ziemlich sicher, daß Teppichflusen nicht in einen Katzenmagen gehören.\nWenn Du beobachtet hast, daß sie welche verschluckt hat, dann gib ihr ein Stückel Butter (auf die Gefahr von etwas schnellerem Stuhlgang hin), damit das Zeug wieder ordentlich und wie geschmiert rauskommen kann.\nDen Teppich würde ich vorläufig wegräumen, ohne Wenn und Aber.\nEilige Frage! Katze trägt Kitten weg 1 1/4-jähriger Kater- plötzliche Verhaltensauffälligkeiten


Reparatur-Kunde statt Mathe und Bio\nMZ, Marl, 24.04.09, Julia Grunschel\nIn der Werkstatt des Zentralen Betriebshofs beeindrucken zwei ASG-Schülerinnen durch ihre Geschicklichkeit\n"Welchen soll ich nehmen? Groß oder klein?" fragt Juliane Sutmann, reckt zwei Schraubenzieher in die Luft und schaut Kfz-Meister Sascha Sandkühler unsicher an.\nStatt wie ihre Klassenkameraden vom Albert-Schweitzer-Gymnasium im Unterricht zu sitzen, steht die Neuntklässlerin unter dem hochgeklappten Vorbau eines Sperrmüllwagens in der Werkstatt des Zentralen Betriebshofs. Den gestrigen Girls' Day nutzte sie wie Bianca Thomae aus der Parallelklasse, um an der Riegestraße in typische Männerberufe zu schnuppern.\nMinister Pinkwart eröffnet MINT/Raketen und Roboter sollen schüler begeistern\nMarl aktuell, 25.04.09; Kurier zum Sonntag, 25.04.09\nSchüler für ein Ingenieurstudium begeistern/Innovationsminister eröffnet das zdi-Zentrum "MINT.Marl"\nMarl. Innovationsminister Professor Andreas Pinkwart hat am Mittwoch in Marl das zdi-Zentrum "MINT.Marl" eröffnet. Die Einrichtung vernetzt Schulen, Hochschulen, Unternehmen und Politik in der Region miteinander, um Schülerinnen und Schüler möglichst früh für die MINT-Fächer (Mathematik, Ingenieur- und Naturwissenschaften, Technik) zu begeistern.\nApplaus für Marl-Roboter\nMarler Zeitung, 04.06.09\nASG-Team erreicht bei Landeswettbewerb den dritten Platz\nMarl. Roboter gibt es in Science-Fiction-Filmen und modernen Industrie-Betrieben - aber manchmal auch in der Schule. Und das kann preiswürdig sein.\n"Arctic Albert" haben Schüler des Albert-Schweitzer-Gymnasiums (ASG) ihr Projekt genannt, mit dem sie beim Roboter-Wettbewerb der Gemeinschaftsinitiative Zukunft.durch.Innovation" (zdi) teilnahmen. Und das mit großem Erfolg: Bei der Regionalausscheidung dieses Wettbewerbs in Essen erreichten die jungen Marler den dritten Platz und verfehlten damit nur knapp den Einzug in das Landesfinale des Wettbewerbs in Düsseldorf.\nWAZ, 05.12.09, Redaktion Vest, Gerd Eiben\nRoboter wieseln über Tische, Bälle tanzen im Albert-Schweitzer-Gymnasium in der Luft\nMarl. Es ist nur ein Raum, aber was für einer: Roboter wieseln über Tische, Bälle tanzen in der Luft, Solaranlagen verarbeiten Licht und Wärme. Technik, die seit gestern im Albert-Schweitzer-Gymnasium zur Verfügung steht. Zur Eröffnung kamen Spitzenbeamte, Wirtschaftsvertreter, Schul- und Hochschul-Leiter.\nMit der Kraft von Sonne und Wind\nAuf den Spuren der Vergangenheit: Besuch im Alfried Krupp-Schülerlabor\nFraunhofer Truck bei MINT.Marl


Quote für Medizinstudium beschlossen - Zugangsbeschränkungen an den Unis - derStandard.at › Inland\nQuote für Medizinstudium beschlossen\n75 Prozent der Plätze für Personen mit österreichischem Maturazeugnis reserviert - Opposition dagegen\nWien - Die neue Quotenregelung für das Medizinstudium wurde Mittwoch im Nationalrat mit den Stimmen der Regierungsparteien beschlossen. Sie soll einen Ansturm vor allem deutscher Numerus-Clausus-Flüchtlinge auf die Medizin-Unis nach der Aufhebung der österreichischen Zugangsbeschränkungen durch den Europäischen Gerichtshof im Vorjahr bremsen. Die Opposition ist zwar nicht gegen die Medizin-Quote, stimmte aber nicht zu, weil die Zulassungsbeschränkungen für acht andere Fächer aufrecht bleiben.\nMit der Medizin-Quote sind ab dem Wintersemester 2006 drei Viertel der Studienplätze für Studenten mit österreichischen Maturazeugnissen reserviert. Das restliche Viertel geht an EU-Bürger (20 Prozent) und Nicht-EU-Bürger (fünf Prozent). Die im Juli 2005 für acht Fächer (Human-, Zahn- und Veterinärmedizin, Psychologie, Pharmazie, Publizistik, BWL und Biologie) ermöglichten Zulassungsbeschränkungen bleiben aufrecht.\nDies missfällt der Opposition: Die Beibehaltung der Zugangsbeschränkungen veranlasse die SPÖ, nicht zuzustimmen - auch wenn die Lösung für das Medizinstudium im Prinzip dem entspreche, was seine Partei sei langem fordere, betonte Wissenschaftssprecher Josef Broukal. SP-Abg. Andrea Kuntzl verwies darauf, dass die "Kernfrage" der EU-Konformität der neuen Regelung offen bleibe.\n"Keine bessere Lösung in der Eile und Not"\nDer Grüne Bildungssprecher Kurt Grünewald findet die Quote zwar nicht erfreulich, räumte aber ein, dass es "in der Eile und Not der Zeit keine bessere Lösung" gebe. Wenig Verständnis hat er dafür, dass es auch in Medizin weiterhin Zulassungsverfahren gibt. Die Beschränkungen für die anderen acht Fächer hält er für verfehlt, weil das Ziel doch sein müsste, bei den Studentenzahlen zumindest den EU-Schnitt zu erreichen. Und dafür "bräuchten wir 100.000 Studierende mehr".\nBildungsministerin Elisabeth Gehrer (V) äußerte den Wunsch, "dass die Opposition doch noch zustimmt" - und dass es keine Verzögerung gibt. Denn erst nach dem endgültigen Beschluss könnte die Lösung der EU-Kommission zur Notifikation geschickt werden. Sie betonte, dass die vorliegende Lösung "nach bestem Wissen und Gewissen" formuliert worden und die vom EuGH genannten Ziele beachtet worden seien - die Mobilität nicht zu behindern, nicht auf Grund der Staatsbürgerschaft zu diskriminieren, auf tatsächliche Zahlen aufzubauen und eine verhältnismäßige Maßnahme zu treffen.\nDie koalitionären Wissenschaftssprecherinnen Gertrude Brinek (V) und Magda Bleckmann (B) verteidigten die zumindest vorläufige Beibehaltung der Zugangsbeschränkungen für andere Fächer: Bisher sei eine Homogenitätsstörung nur im Medizinstudium nachweisbar. In den anderen Fächern müsse man die Lage nächstes Jahr evaluieren und dann bei Auslaufen der zweijährigen Befristung eine Lösung finden, betonte Bleckmann.\n"Nach dem ersten Jahr können wir noch keine Urteil fällen über künftige Zugänge", sagte Brinek. Aus ihrer Sicht herrscht an den Unis jetzt "in der Tat europäische Normalität". Für Ausnahmesituationen werde eine Lösung geschaffen, "ansonsten stehen wir zur europäischen Mobilität". (APA)