Impfarzt Hans-Christian Meyer: „Nun haben wir mit einem Schlag 15 Prozent mehr Impfstoff“\nHans-Christian Meyer ist einer von drei leitenden Impfärzten im Rheinisch-Bergischen Kreis\nQuelle: Hans-Christian Meyer\nIn Nordrhein-Westfalen dürfen ab Mittwoch sieben statt sechs Impfdosen aus einer Ampulle des Corona-Impfstoffes von Biontech/Pfizer genutzt werden. Gekämpft dafür hat Hans-Christian Meyer, seit 30 Jahren niedergelassener Allgemeinmediziner in Wermelskirchen (NRW) und einer von drei leitenden Impfärzten im Rheinisch-Bergischen Kreis.\nWELT erreicht den Arzt zwischen zwei Impfungen. 100 Spritzen haben er und seine Mitarbeiter am Mittwoch schon verimpft, 50 weitere werden noch folgen. Aus allen Ampullen bekam er sieben Dosen heraus. „Ein kleiner Rest blieb oft sogar noch übrig“, sagt er stolz. Ein Gespräch über teure Spritzen, die Übertragbarkeit seiner Idee auf ganz Deutschland und die Impfpraxis in anderen Ländern.\nWELT: Herr Meyer, warum ist in den Impfstofffläschchen jetzt sogar noch mehr Impfstoff als gedacht?\nHans-Christian Meyer: Der Impfstoff wird tiefgefroren angeliefert, nach Auflösung in 1,8 ml Kochsalzlösung erhält man 2,25 ml Impfstoff. Das reicht rechnerisch für genau 7,5 Impfdosen je 0,3 ml. Weil bei normalen Spritzen einige Reste in der Spritze bleiben, sagt man jetzt, der Impfstoff reiche bei sehr vorsichtigem Vorgehen für sechs Dosen.\nWELT: Sie kamen durch einen WELT-Artikel auf die Idee, dass man mehr herausholen kann?\nMeyer: Ja, in Dänemark schaffen sie es manchmal, sieben Dosen aus einer Ampulle zu ziehen. Ich habe Kontakt mit dem Chef der niedergelassenen Ärzte aus Dänemark aufgenommen. Er sagte, dass sie für sieben Dosen einfach sehr vorsichtig vorgehen. Später habe ich dann von Zero-Residual-Spritzen erfahren, in denen, wie der Name sagt, null Rest zurückbleibt. Wenn man sie rückstandsfrei aufzieht, kann man rückstandsfrei Dosen verimpfen.\nWELT: Sie haben die Sache dann selbst in die Hand genommen?\nMeyer: Ich habe Kontakt mit dem Hersteller in Holland aufgenommen und mir 40 Spritzen schicken lassen, um sie zu testen. Es funktionierte. Weitere 400 werden jetzt geliefert. Ich möchte die sieben Dosen pro Ampulle in Form eines Modellversuchs in unserem Impfzentrum ausprobieren und habe mich deshalb an den Landtagsabgeordneten Rainer Deppe (CDU) gewandt, der dann beim NRW-Gesundheitsministerium vorstellig wurde. Es hat etwa fünf Tage gedauert, dann hat Staatssekretär Edmund Heller grünes Licht gegeben. Nun haben wir mit einem Schlag 15 Prozent mehr Impfstoff!\nWELT: Sie setzen sich dafür ein, dass dies bald in ganz Deutschland möglich ist?\nMeyer: Ja. Ab heute ist es lediglich in Nordrhein-Westfalen erlaubt. Aber Irland, Dänemark, Holland und die USA impfen bereits auf diese Weise.\nWELT: Die Spritzen sind aber bestimmt teurer?\nMeyer: Ja, sicher. Sie kosten etwa 1,56 Euro ohne Mehrwertsteuer pro Stück. Aber bei einem Preis von 14 Euro pro Impfdosis oder mehr rechnet sich das.\nWELT: Sind sie denn auch in großen Mengen verfügbar? Bei so etwas gibt es schnell Lieferengpässe.\nMeyer: Das ist sicher ein Problem, dass sie nicht so schnell überall verfügbar sein werden. Die Spritzen sind eigentlich für den augenärztlichen Bereich gedacht.\nWELT: Könnte nicht Biontech auf die Idee kommen und festlegen, dass nun in jeder Ampulle sieben statt sechs Dosen sind, und weniger Fläschchen liefern?\nMeyer: Ich denke nicht. Denn mit dem normalen Werkzeug lassen sich die sieben Dosen nicht herausholen, man braucht dafür spezielles Werkzeug. Das Gesundheitsministerium hat ausdrücklich erklärt, dass sieben Dosen verimpft werden dürfen, wenn sieben Dosen entnommen werden können. Wenn aber nur sechs Dosen möglich sind, bleibt es bei den sechs.\nWELT: Wäre eigentlich nicht sinnvoll, die Impfreste, die in den Ampullen bleiben, noch nacheinander aufzuziehen und als neue Dosis zu geben? Zurzeit ist das verboten.\nMeyer: Ja, das wäre womöglich der nächste Schritt. Eine Supplementierung wäre unter Einhaltung hygienischer Bedingungen, denke ich, durchaus möglich.\nDer Kurz-Link dieses Artikels lautet: https://www.welt.de/226102547


"Super Bowl" mit Rekordkulisse im US-TV - Hymnen-Patzer\nStart Medien Märkte „Super Bowl“ mit Rekordkulisse im US-TV – Hymnen-Patzer\n„Super Bowl“ mit Rekordkulisse im US-TV – Hymnen-Patzer\nVor einer Rekordkulisse von 111 Millionen US-Fernsehzuschauern beim Football-Finale „Super Bowl“ hat Popsängerin Christina Aguilera in der Nacht zum Sonntag die amerikanische Nationalhymne verpatzt.\nBei ihrem großen Auftritt vor dem Spiel der Pittsburgh Steelers gegen die Green Bay Packers improvisierte sie die vierte Zeile der Hymne („O’er the ramparts we watched were so gallantly streaming“) ausgesprochen frei als „What so proudly we watched at the twilight’s last reaming“. Aguilera entschuldigte sich im Anschluss bei ihren Fans. Sie sei so ergriffen gewesen, dass sie alles um sich herum vergessen habe.\nFür den Fernsehsender Fox war die Textpanne verzeihbar. Mit durchschnittlich 111,0 Millionen Zuschauern wurde der Spitzenwert von 106,5 Millionen Fans vor dem TV-Gerät aus dem Vorjahr noch einmal deutlich übertroffen. Der Marktanteil lag bei 47,9 Prozent. In der Spitze verfolgten sogar bis zu 160 Millionen US-Amerikaner den 31:25-Triumph der Packers gegen den Rekordmeister aus Pittsburgh.\nEtwas bescheidener muss sich diesbezüglich der deutsche Übertragungspartner ARD zeigen. Im vergangenen Jahr schalteten knapp eine halbe Million Nachtschwärmer die Übertragung des „Super Bowl“ ein. Dafür hat auch Deutschland mit Sarah Connor eine prominente Sängerin zu bieten, die bei der Nationalhymne nicht ganz textsicher ist. Fans werden sich an noch an den Auftritt der Delmenhorsterin bei der Eröffnung der Müchener Allianz-Arena 2005 („Brüh im Lichte dieses Glückes“) erinnern. [ar]\nHymne Christina Aguilera\nMartinV.1 8. February um 7:55\nAW: "Super Bowl" mit Rekordkulisse im US-TV - Hymnen-Patzer Eines hat Frau Aguilera doch erreicht. Es wird über sie berichtet und jegliche Berichterstattung über ihre Person ist Werbung.\nstef5 8. February um 8:08\nAW: "Super Bowl" mit Rekordkulisse im US-TV - Hymnen-Patzer Ich sag nur Nipplegate\nHose 8. February um 8:56\nAW: "Super Bowl" mit Rekordkulisse im US-TV - Hymnen-Patzer War ja auch sehr bescheiden was der Sender an Bildqualität geliefert hat.Schämen sollten die sich!


Das Grab in mir – Taddelöse Bücherwelt\nVeröffentlicht: Taddel am 4. Mai 2022\nDa ich nicht so recht wusste, was ich als Nächstes lesen soll, und dieses Buch schon seit Ewigkeiten auf meinem SuB lag, dachte ich, es wird langsam Zeit. Also habe ich damit gestartet und wurde sofort in den Bann gezogen. Der Aspekt, dass Etienne Dozent für Horrorgeschichten wird, war sehr spannend, und hat mir auch die eine oder andere Geschichte mitgegeben, die ich irgendwann noch lesen werde. Als die Geschichte weitergeht, und Alex im Buch auftaucht, da konnte ich es gar nicht mehr aus der Hand legen. Obwohl ich ab irgendeinem Zeitpunkt das Ende habe kommen sehen, blieb es trotzdem sehr spannend. Die Charaktere sind sehr authentisch, wir haben einerseits Etienne, den lieben Kerl, der gerade eine schwere Zeit durchmacht und Alex, der teilweise etwas schwierig ist, und den immer eine mystische/dunkle Aura umgibt.


Haus bauen mit Marty Häuser AG - GENESIS: MartyDesignHaus\n273 m2 Wohnfläche (BGF)\n1'392m3 Volumen (SIA 116)\nab 1'080'000.- CHF Gebäudekosten\nEingebettet entlang einer Sammelstrasse, einem Fussweg mit Pflanzen-Rabatte und einem majestätischen Nussbaum präsentiert sich das Grundstück. Die Hanglage erlaubt einen weit schweifenden Blick über Hausdächer, Baumwipfel und die sanft bewaldete Hügellandschaft in der Ferne.\nDer direkte Kontext ist geprägt von Häusern gleicher Typologie. In Gruppen von vier oder mehr Einheiten sammeln sich die Objekte und halten alle den gleichen Anstandsabstand ein.\nZwei Rahmenbedingungen sind für die Situierung und Orientierung des Projekte ausschlaggebend:\n1. Sichtblockaden: Häuser & Bäume Eine strikte orthogonale Orientierung an den Parzellengrenzen würde die direkte Umgbebung unweigerlich zu Sichtblockaden transformieren. Ein Ausbrechen aus dieser Orthogonalität öffnet die Sichtachsen in Richtung des Tals und die gegenüberliegende sanfte Hügellandschaft.\n2. Baulinien: Baufeldbegrenzung Das Grundstück ist an zwei Seiten von Strassen und entsprechenden Baulinien umgeben. Vor allem an der Süd-Ost Ecke geht dadurch viel Platz verloren. Um dieser Fläche eine Funktion zuzuschreiben, wird hier der Garagenvor- und Wendeplatz situiert.


Suchmaschinen-Experten von SUMAX optimieren ihren Internetauftritt sumax.de - Pressemeldung vom 21.09.2011\n(PM) Dortmund, 21.09.2011 - Der Online Marketing-Experte SUMAX stellt seine Internetseite neu auf: Um Kunden und Interessenten die eigene Dienstleistung noch übersichtlicher zu präsentieren, wurde die Webseite www.sumax.de jetzt neu gestaltet. Das Highlight: SUMAX legt auf der neuen Webseite den Fokus jetzt noch stärker auf den Bereich Service und bietet viele neue Möglichkeiten sich über die Dienstleistung Suchmaschinenoptimierung (SEO) und deren Vorteile zu informieren.\nWer seinen Kunden zu einem gelungenen Webauftritt verhelfen möchte, muss mit gutem Beispiel voran gehen. Diese Meinung vertreten auch die Suchmaschinenspezialisten von SUMAX und überarbeiteten die eigene Internetseite. Der Webauftritt von SUMAX bietet jetzt noch mehr Übersichtlichkeit und erweiterte Funktionalitäten, um Besuchern die wichtigsten Informationen direkt und anschaulich zu präsentieren. Der neue Internetauftritt www.sumax.de zeichnet sich durch ein sympathisches und benutzerfreundliches Design aus und besticht mit einer klaren Struktur.\nSUMAX setzt bei der Neugestaltung der Webseite den Schwerpunkt auf den Service-Bereich. Unter dem Menüpunkt „Kontakt“ finden Besucher den neu geschaffenen Punkt „Servicekultur“, dort werden die direkten Kontaktdaten aufgeführt und ein Rückruf-Formular bereitgestellt. Unter „Häufig gestellte Fragen“ bietet das SUMAX-Team eine zusammengestellte Antwortensammlung: Hier können sich Kunden und Interessenten auch außerhalb der Geschäftszeiten über die Vertragsmodalitäten und den Ablauf der Suchmaschinenoptimierung informieren.\nDie Firma SUMAX bietet verschiedene miteinander kombinierbare Dienstleistungen – über Suchmaschinenoptimierung und Suchmaschinenmarketing bis hin zu Online Public Relations. Das Portfolio ist nun direkt auf der Startseite übersichtlich aufgeführt, sodass sich jeder Besucher auf einen Blick über die wichtigsten Kompetenzen des Teams informieren kann. Wer sich fragt, wieso Online Marketing und Suchmaschinenoptimierung elementar für einen gelungenen Webauftritt sind, findet hier zudem eine prägnante Checkliste mit den wichtigsten Vorteilen.\nDie Seite www.sumax.de ist aber auch für Branchenkenner eine attraktive Anlaufstelle. Diese finden dort eine Toolbox mit hilfreichen SEO-Werkzeugen - beispielsweise das „Keyword Density Tool“ zur Ermittlung der Suchbegriffsdichte eines Textes mit nur einem Klick, oder den kostenlosen Meta-Tag-Prüfer, mit welchem die Überprüfung der Meta-Informationen einer Webseite schnell und einfach möglich wird. SUMAX bietet auf der neuen Webseite direkte Verknüpfungen zu den Social Media-Kanälen – dort können sich Neulinge ebenso wie SEO-Experten über die neusten Entwicklungen im Bereich Online Marketing informieren und sich darüber mit dem SUMAX-Team austauschen.\nSoftwareentwickler beauftragen SUMAX für effektive Suchmaschinenoptimierung ... Zwei Spezialisten, die sich auf individuellen Kundenservice verstehen: Die Firma „Hard- & ...


Tabelle 1: US-Marktanteile Modepuppen\nAll das gilt auch für den Puppenmarkt, der sogar noch schneller anwuchs als der gesamte Spielzeugmarkt. Zwischen 2008 und 2018 verzeichnete er einen Zuwachs von 30 Prozent, während der gesamte Spielzeugmarkt nur um 24 Prozent anwuchs. Es scheint also, als wäre der Puppenmarkt ein gewinnbringendes Geschäftsfeld. Dies ist allerdings nur die halbe Wahrheit, wenn es um die Kategorie der Modepuppen geht, die den größten Teil des gesamten Puppenmarkts ausmachen. Ja, es gibt Wachstum und auch Innovation, aber nur die Markteinsteiger haben beides.\nFünf große Anbieter beherrschen heute den US-amerikanischen Markt für Modepuppen – Mattel, Hasbro, MGA Entertainment, Just Play und Spin Master. Die ersten beiden haben erhebliche Marktanteile einbüßen müssen, während die anderen drei deutlich hinzugewinnen konnten. Tabelle 1, die auf den Ergebnissen der Klosters Retailer Panelbefragung basieren, zeigt diese Entwicklung.\nDiese Verkaufseinschätzungen werden durch die Daten in Bezug auf die Regalflächen bei den großen Einzelhändlern vor und nach der Insolvenz von Toys‘R‘Us gestützt (Tabelle 2).\nWie man in der ersten Tabelle sehen kann, war LOL die bahnbrechendste Neuheit der vergangenen zwei Jahre – produziert von MGA Entertainment, die Macher der berühmten Bratz-Puppe. Ende 2016 kam die LOL-Puppe auf den Markt und eroberte die Spielzeugwelt mit ihrem frischen Konzept im Sturm.\nTabelle 2: US Regalflächen Modepuppen\nZu der kleinen Puppe gehören verschiedene Accessoires, die schichtweise in einem Überraschungsball versteckt sind. Kinder müssen die verschiedenen Schichten enthüllen, um zur Puppe im Zentrum des Balls zu gelangen. In jeder Schicht verstecken sich verschiedene Dinge wie zum Beispiel Stickers oder Ring-Tattoos oder auch eine kleine Tasche, die man öffnen muss, um den Inhalt zu entdecken. LOL ist auf dem besten Wege, die beliebteste Modepuppe in den USA zu werden – international ist dies bereits der Fall.\nEin weiterer erfolgreicher Neueinsteiger ist Just Play, die bis Anfang vergangenen Jahres noch unbekannt waren. Just Play brachte vier Modepuppen kurz nacheinander auf den Markt – JoJo Siwa und Vampirina 2017 und Spirit und Hairdorables 2018. Das Unternehmen hat mittlerweile eine starke Präsenz in den USA und erschließt nun auch weitere internationale Märkte – besonders in China, wo die Hairdorables-Puppen an zweiter Stelle hinter dem Marktführer LOL stehen.\nZu guter Letzt wäre da noch Spin Master. Das Unternehmen produziert schon seit vielen Jahren Modepuppen, allerdings nur mit mäßigem Erfolg – Liv 2009, La Dee Da 2012 und PowerPuff Girls 2016. Keine davon war erfolgreich und alle verschwanden recht schnell wieder. Dieses Jahr könnte es anders sein. Mitte vergangenen Jahres brachte Spin Master die Party Popteenies heraus, die in Nordamerika bereits sehr erfolgreich sind. Das Unternehmen launchte außerdem eine weitere Modepuppen-Marke in diesem Jahr – Off The Hook – und vertreibt diese bei Wal-Mart, Target und Amazon. Keine der beiden hat bis jetzt internationale Erfolge zu verzeichnen, beide haben jedoch Potenzial.\nMan könnte denken, diese Erfolgsgeschichten seien den niedrigeren Preisen geschuldet. Dies ist allerdings nicht der Fall, wie der durchschnittliche Preis der beliebtesten Produkte jeder Firma in der Kategorie Modepuppen zeigt (siehe Grafik). Disney Princess, die am wenigsten erfolgreichste der hier gezeigten Marken, ist auch die günstigste. Nicht in der Tabelle vertreten ist American Girl, eine erfolglose Marke, die preislich gesehen in einer ganz anderen Liga spielt – die Puppe ist für 115 beziehungsweise 60 US$ erhältlich.\nDa alle genannten Marken in den Geschäften und im Kabelfernsehen beworben werden, kann dies auch nicht der ausschlaggebende Faktor im Hinblick auf die unterschiedlichen Verkaufszahlen sein.\nNein, der Unterschied ist Innovation und das beste Beispiel für diese Behauptung ist Barbie. Barbie befand sich 2008 im freien Fall, als der Marktanteil in den USA bei etwa 50 Prozent lag – der Tiefpunkt wurde 2015 mit 16 Prozent Marktanteil erreicht. Seitdem hat die Marke ihre Marktposition langsam aber sicher wieder gefestigt und liegt momentan bei 31 Prozent Marktanteil. Der Wendepunkt kam mit der Einführung der Barbie Fashionista-Linie im Jahr 2016, die verschiedene Körperformen berücksichtigte und somit den „One shape fits all“-Gedanken verdrängte. Die Puppen sind in verschiedenen Körpertypen, Hautfarben, Haarbeschaffenheit und -farben sowie Gesichtsformen erhältlich. Seitdem wird Produktinnovation bei Mattel großgeschrieben und der Barbie-Bereich bei den großen Einzelhändlern zeigt ein großes Ausmaß an Diversität, das bis 2015 noch nicht einmal ansatzweise zu erkennen war.\nIm Gegensatz dazu hat sich Disney Princess weiterhin auf die TV-Wiederholungen der Kinofilme verlassen. Mit der Erstveröffentlichung des Kinoerfolges „Frozen“ im November 2013 kam der erste goße Erfolg. Zu diesem Zeitpunkt lag der Marktanteil von Disney Princess bei etwa 20 Prozent und erhöhte sich noch um drei Prozent bis zum Jahresende. Der höchste Marktanteil wurde im März 2015 mit 39 Prozent erreicht. Seitdem geht es bergab, und wie Tabelle 1 zeigt, hatte die Marke Ende März dieses Jahres nur noch einen Marktanteil von zehn Prozent zu verzeichnen. Innovation und Werbung für die Marke verlassen sich weiterhin auf die Kinofilme – Cinderella 2015, Die Schöne und das Biest 2017 und Arielle die Meerjungfrau 2018 – und keiner davon konnte den Abwärtstrend stoppen. Es bleibt abzuwarten, ob dies durch den zweiten Frozen-Film gelingt, der noch dieses Jahr erscheint. Die Einkäufer bei den großen Einzelhändlern sind zumindest sehr optimistisch.\nFehlende Innovation ist auch bei American Girl ein Problem. Zwar kommt hier jedes Jahr eine neue Puppe auf den Markt, allerdings weicht das Grundkonzept und die Ausführung bei den verschiedenen Puppen kaum voneinander ab. Wenn man bedenkt, dass American Girl auch eine der teuersten Puppen auf dem Markt ist, sollte man ein gewisses Maß an Innovation voraussetzen können. Die nicht vorhandene Innovation schlägt sich daher in den sinkenden Verkaufszahlen nieder. Allerdings ist Mattel klar, dass die Situation problematisch ist – sie arbeiten deshalb an einer Kehrtwende, die jedoch voraussichtlich Jahre dauern kann.\nGrafik: Preise für Modepuppen im US-Einzelhandel\nZwar bezieht sich dieser Bericht auf den US-Markt, jedoch muss man auch im Blick haben, was sich in Sachen Innovation in Europa tut. Eine Marke ist hier ganz vorne mit dabei – I’m a girly, proudziert von der schweizer Finfin AG. Das Unternehmen wurde vor weniger als drei Jahren gegründet und ist bereits in allen großen europäischen Geschäften vertreten – Franz Carl Weber und Manor in der Schweiz, KaDeWe in Berlin, Alsterhaus in Hamburg, Harrods und Hamleys in Großbritannien – und das trotz der hohen Preise, die vergleichbar mit denen von American Girl in den USA sind. Das Geheimnis des Unternehmenserfolges ist, dass alle Produkte laufend von Kindern zwischen neun und 13 Jahren entwickelt und ständig den neuesten Trends angepasst werden sowie sehr hohe Qualitätsstandards vorweisen. „I’m a girly ist gut gemacht, bewegt sich gut und ist einfach genau richtig“, so die Einschätzung eines Einkäufers. Es ist davon auszugehen, dass das Unternehmen nun auch die USA als potenziellen Markt ins Auge gefasst hat und es wird interessant zu sehen, wie sich I’m a girly gegen den potenziellen Hauptkonkurrenten American Girl durchsetzen wird.\nAbschließend bleibt festzustellen, dass Innovation und die Anpassung an Modetrends in dieser Spielzeugkategorie absolut erfolgsentscheidend sind, da gerade die Zielgruppe der jungen Mädchen sich durch ihre Wankelmütigkeit und ihr starkes Modebewußtsein auszeichnet.\nLutz Muller ist Branchenexperte für die Spielwarenindustrie und war ab 1984 als CEO im Bereich Fertigung tätig. Sein Unternehmen Klosters Trading besteht bereits seit 1987, zu seinen Kunden zählen Führungskräfte von Spielwarenunternehmen sowie Finanzanalysten. Zweimal pro Monat veröffentlicht er auch Newsletter. Zu seinen Kontakten gehören Einkäufer der 30 größten Spielwarenhändler der 17 größten Märkte weltweit sowie zahlreiche chinesische Spielwarenproduzenten.\nBruder: Recht und Ordnung


wie sage ich meiner freundin, dass ich sie gerade nicht küssen möchte, das es reicht ;D? (Kommunikation, Frauen, Freizeit)\nFrauen + Kommunikation Freizeit Frauen Kommunikation verstehen Teilen\nxDxDDxDx 02.08.2012 wie sage ich meiner freundin, dass ich sie gerade nicht küssen möchte, das es reicht ;D?\nihr kennt das bestimmt, wenn man erstmal in fahrt ist ist es nciht so leicht aufzuhören, aber irgendwann reicht es echt ;D dann will man(n) mal in ruhe z.B. tv gucken oder schlafen... wie sage ich meiner freundin nun höflich, das ich gerade keine list mehr habe, das es jetzt mal reicht ;D? sie meint dann immer ich wöllte sie garnicht küssen (warum auch immer, ich meine wir haben ja eig schon genug rumgemacht...) und ist beleidigt usw, aber das ich sie nicht küssen will stimmt ja garnicht, kann man das umgehen, oder soll ich sie immer einfach mal ein bisschen schmollen lassen ? 9 Antworten Antwort von\nMach ihr klar, dass alles Küssen nur dann wirklich Spass macht, wenn es bei beiden gerade passt. Wenn es einem von euch reicht- dann ist das eben so. Alles andere- auch ihr Verhalten mit der Schmollerei- ist kindisch. Sorry- aber dann lass' sie schmollen, wenn sie es denn so tun will. Kommentar von\nDackelmann888Dackelmann888 02.08.2012 Das macht Sie denn bei nächster Gelegenheit auch. Antwort von\neinfach sagen Antwort von\nfick sie einfach. Kommentar von\nxDxDDxDx 02.08.2012 das sagt Analdrian... wenn du schlafen möchtest und vllt davor schon hast hast du auch kb immer zu fic.ken ;) Antwort von\nSag es ihr einfach ... wenn sie dich wirklich liebt sollte sie es verstehen ;-D Antwort von\n07.08.2012 Wenn du keine Lust mehr hast, dann fang an sie zu Kitzeln. Antwort von\n03.08.2012 Mai, dann sags ihr einfach.. Antwort von\n02.08.2012 sag halt du möchtest den film jetzt gerne sehen oder du bist müde und magst dich jetzt mal ausruhen. oder frag sie, ob du sie massieren darfst oder so ;) dann liegt sie aufm bauch und gibt ruhe :D ansonsten musste sie schmollen lassen. Antwort von\n02.08.2012 Sage es Ihr so wie du es geschrieben hast.Das muss Sie lernen.Du bist doch keine Maschine.Es kann Dir aber dann passieren,das Sie bei anderer Gelegenheit sagt ich habe Migräne. Antwort von\n02.08.2012 "du stinkst" (Y) Diese Frage und Antworten teilen:\nist ein gerstenkorn ansteckend-und wenn ja wie stark? was ist zb mit küssen? 14 Antworten\nHat das küssen eine Bedeutung? Bedeutung küssen 14 Antworten\nwie kann ich gut küssen lernen wie kann ich gut küssen lernen 11 Antworten\nWas ist an Küssen so besonders ? Ich hab viele Jungs schon geküsst, auch welche die ich echt liebte, aber küssen ist nicht besonders und Zungenkuss schon garnicht.\nIch ... 12 Antworten\nWie kann mann zuneigung zeigen?? Hey leute ich und meine freundin umarmen uns küssen uns auf die wange und soo aber das reicht langsam nicht mehr wie kann ich ihr mehr ... 2 Antworten\nIch liebe ihn nur, wenn ich bei ihm bin, sonst nicht so richtig Wenn ich bei im bin, will ich so krass was von ihm, aber wenn ich wieder zu hause bin, vermisse ich ihn garnicht. Woher kommt das ?\nUnd ... 5 Antworten\nImmer bleibt alles an und Mädchen hängen ! !!! Wie kriege ich ihn dazu mich zu Küssen ? 4 Antworten\nKüsse zu wild! Soll leidenschaftlich küssen?! Mein Freund meint ich küsse zu wild :/ und solle lieber mal "chillen" und leidenschaftlicher küssen, weil das "besser, ... 5 Antworten\nBeschreibung eines Kusses Hallo. Ich schreibe gerade ein Buch und die Hauptpersonen sind nun kurz davor sich zu küssen. Ich hätte gern ein paar kurze ... 5 Antworten


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Aufgrund der Corona-Pandemie können derzeit Reisen - egal ob mit dem Flugzeug, der Bahn oder dem Kreuzfahrtschiff - nicht durchgeführt werden. Reiseveranstalter versuchen ihren Kunden mit Gutscheinen entgegen zu kommen oder berechnen im Falle der Stornierung hohe Kosten. Ob das Handeln des Gegners im Einzelfall zulässig ist, muss anhand der konkreten Umstände überprüft werden.\nZudem sind Flugverspätungen, schlechtes Essen und unhygienische Zimmer Umstände, die einem die Urlaubsfreuden verderben. Für optimale Reisebedingungen können wir im Nachhinein nicht sorgen. Wir können Ihnen aber helfen, Ihre Rechte aus dem Reisevertrag durchzusetzen.


Personal Evolution: Januar 2010\nPolyphasischer Schlaf - Howto - Einleitung - Mit 2 Stunden Schlaf am Tag leben\nWillst Du auch lernen mit nur zwei Stunden Schlaf am Tag auszukommen? Dann lies alle Posts, am Besten in Reihenfolge durch, damit du weißt wie es geht und siehst, ob polyphasischer Schlaf überhaupt etwas für dich ist.\nEin Schlafmuster mit mindestens drei über den Tag verteilte Schläfe wird als polyphasisch (Mehrphasen- oder auch Vielphasenschlaf) bezeichnet. Die meisten Menschen schlafen Monophasisch oder Biphasisch. Ein einzelner langer Nachtschlaf ist der Standard in unserer Gesellschaft und eine anerzogene Gewohnheit, Säuglinge schlafen noch polyphasisch und auch im Alter zeigt sich eine Tendenz zum polyphasischem Schlaf zurück zu kehren. Durchschnittlich werden für einen Erwachsenen acht Stunden Schlaf benötigt, nach neuren Forschungen in Japan und den USA kommt eine Dauer von 6-7 Stunden ins Gespräch. In manchen Ländern ist es üblich eine Siesta zu halten, das ist ein biphasicher Schlaf. Durch die Siesta wird weniger Schlaf in der Nacht benötigt und das Leistungstief am Mittag wird sinnvoll überwunden. Der insgesamt benötigte Schlaf nimmt manchmal ab.\nBei Polyphasichen Schlafsystemen werden mehrere kurze Schläfe über den ganzen Tag verteilt, die den Körper effektiver Erholen als ein langer Schlaf. Die gesamte Schlafmenge die zur vollen Erholung benötigt wird nimmt ab. Das geht soweit, dass es möglich ist mit nur zwei Stunden Schlaf pro Tag auszukommen ohne Müde oder Erschöpft zu werden. Es bleibt mehr Zeit für das bewusste Leben, die produktiv genutzt werden kann.\nDer Polyphasische Schlaf wird aus diesem Grund vielen Genies zugesprochen, einige angebliche polyphasische Schläfer sind:\nDurch die Verteilung vieler kurzer Schläfe über den Tag soll eine gleichmäßige Erholung und damit Produktivitäät, Wohlbefinden und Konzentration gesichert werden. Der totale Schlafbedarf nimmt ab, weil der Körper lernt in kürzerer Zeit eine bessere Erholung zu erreichen. Die Schlafforschung steht in diesem Bereich noch in den Kinderschuhen. Langzeitfolgen sind noch nicht absehbar und von vielen Wissenschaftlern wird sogar angezweifelt, dass eine Konditionierung des Körpers mit weniger dafür effizienteren Schlaf auszukommen überhaupt möglich ist.\nIch selbst bin kein Arzt und kann im Folgenden nur aus Erfahrungen von mir und Anderen sprechen. Auch erhebe ich nicht den Anspruch auf Vollständikeit.\nEin interessantes Phänomen ist, dass es natürluche Kurzschläfer gibt, die mit teilweise nur drei Stunden Schlaf pro Tag auskommen. Das ist mit dem polyphasischen Schlaf nicht vergleichbar, diese Menschen schlafen ganz normal monophasisch. Schätzungsweise 1 bis 3% der Menschen zählen zu dieser Gruppe. Allerdings halte ich die Zahl noch etwas hochgergriffen. Viele Menschen die sich auch in diese Gruppe zählen würden, gehören tatsächlich nicht hinein. Die meisten selbst ernannten Kurzschläfer schlafen zu wenig und leiden unter den normalen Symptomen von Schlaflosigkeit. Die echten Kurzschläfer leiden nicht unter Syptomen eines Schlafdefizits. Von 100 Menschen die glauben weniger als 7 Stunden Schlaf zu brauchen, benötigen nur fünf tatsächlich so wenig.\nZurückzuführen ist der geringe Schlafbedarf dieser Menschen auf das Gen hDEC2. Es ist also eine angeborene Eigenschaft, die nicht erlernt werden kann. Uns Normalen bleibt nur der Kunstgriff über den polyphasischen Schlaf um unseren Schlafbedarf zu reduzieren.\nDie Kurzschläfer zeigen uns etwas ganz anderes. Es zeigt, dass der Körper nicht mehr Schlaf braucht um sich zu regenerieren. Da das Gen keinen Einfluss auf das Gedächtnis oder die physische Regeneration hat, ist dadurch ersichtlich, dass auch normale Menschen nicht mehr als etwa drei Stunden Schlaf pro Tag benötigt, um den Körper zu regenerieren. Der Unterschied liegt nur darin, dass das Gehirn einen normalen Menschen immer wieder erinnert Schlafen zu müssen und wir deswegen müde sind, wenn wir zu wenig schlafen. Soweit jedenfalls Stand der Forschung.\nDie größte Motivation für viele Leute ist die gewonnene Lebenszeit, teilweise können das sechs Stunden am Tag sein. Das sind 42 Stunden pro Woche. 7,5 Tage pro Monat. 3 Monate pro Jahr. Wenn man mit 20 Jahren anfängt polyphasisch zu schlafen, dann sind das bei einer Lebenserwartung von 80 Jahren, 15 Jahre.\nAuch eine höhere und gleichmäßigere Geistige und Körperliche fitness können erreicht werden. Menschen die besonders viel Leisten müssen und mit ihrer normalen Lebenszeit nicht auskommen, können besonders profitieren.\nAuch die Suche nach einer Herausforderung ist ein Grund polyphasischem Schlaf eine Chance zu geben. Die Erfahrung ist wert gemacht zu werden, denn polyphasischer Schlaf ist ein Paradebeispiel für die Herrschaft des Geistes über den Körper.\nDie Motivation muss allerdings wirklich sehr groß sein, denn die Anpassung an ein polyphasisches Schlafmuster ist alles andere als einfach. Es ist am Anfang die Hölle und das sollte jedem bewusst sein.\nWeiter zu: Polyphasischer Schlaf - Allgemeines\nSiehe auch: Polyphasischer Schlaf - Übersicht\nLabels: Dymaxion, Effizienter arbeiten, Effizienter lernen, Everyman, Getting Things Done, Mehrphasischer Schlaf, Polyphasischer Schlaf, Produktivität steigern, Schlaf, Uberman, Zeitmanagement\nDie gängisten drei Mehrphasische Schlafsysteme sind:\nWeitere gibt es hier: Polyphasischer Schlaf - Schlafmuster II.\nUberman 6x20min / 2h Total\nDas Uberman Muster ist polyphasen Schlaf in Perfektion. Alle 4 Stunden werden ca. 20 Minuten geschlafen. Es ist benannt nach dem Nietzschen Übermenschen. Leonardo Da Vinci soll nach diesem System geschlafen haben, laut Stampi schlief er sechs mal 15 Minuten. Insgesamt werden 1,5-3 Stunden Schlaf pro Tag benötigt ohne irgendwelche Müdigkeitserscheinungen zu bekommen. Manche Menschen fühlen sich nach einem 15 Minuten Nap erholt und manche erst nach 30 Minuten. In einem Versuch von Claudio Stampi ist es dem Probanden mit 30 Minuten Naps gelunden sich anzupassen, für die meisten Menschen werden aber ca. 20 Minuten die richtige Zeit sein.\nBis jetzt sind keine Gesundheitlichen Nachteile bekannt die durch dieses Schlafmuster ausgelöst werden. Die Blogger Puredoxyk und Steve Pavlina haben über ein Jahr nach Uberman geschlafen und beide haben keine gesundheitlichen Nachteile im Gegenteil, sogar Vorteile festgestellt.\nBeim Uberman Schlaf gibt es keine eindeutige Abgrenzung zwischen einem Tag zum anderen. Es kommt zu einer wahrgenommenen Zeitdilatation, die noch dadurch verstärkt wird, dass die 20 Minuten Naps sich nach einiger Zeit wie ein zwei Stunden Schlaf anfühlen. Dies ist mit Sicherheit eine interessante Erfahrung, die mit Everyman nicht in den Ausmaßen erlebt werden kann.\n~6h mehr Zeit pro Tag\n6h Grenze wird nie überschritten\nIst einfach supercool\nStriktes System. Wenig Möglichkeiten die Schlafzeiten zu Ändern.\nLangeweile ( Wer nicht wirklich viel zu tun hat sollte auf Polyphasischen Schlaf verzichten, er wird sonst früher oder später scheitern.)\nDymaxion 4x 30min /2h Total\nAuf dieses Muster werde ich nicht groß eingehen. Da mir nur eine Person bekannt ist die damit längere Zeit gelebt hat und es sich auch kaum von Uberman unterscheidet. Buckminster Fuller hat zwei Jahre nach diesem Muster gelebt und wurde dabei medizinisch überwacht. Gesundheitliche Probleme konnten nicht festgestellt werden. Nach zwei Jahren hat er aus persönlichen Gründen aufgehört. Er starb ~39 Jahre später mit 87 Jahren an einem Herzinfarkt.\nVor- und Nachteile sind die gleichen wie bei Uberman, allerding hat man bei Dymaxion 6 Stunden Zeit zwischen den Naps, was den Vorteil hat, nicht so stark eingeschränkt zu werden und weniger häufig in die Not zu kommen Naps verschieben zu müssen, allerdings denke ich, dass es gleichzeitig wichtiger als bei Uberman ist die Naps sehr genau einzuhalten. Der Vorteil kann sich also auch relativieren, da man bei Uberman zur Not einen Nap auslassen kann und somit sogar 8 Stunden Zeit hat.\nEs besteht auch die Möglichkeit, dass Dymaxion für viele Menschen nicht durchführbar ist, da sich gezeigt hat, dass durch 20 Minuten Naps bei den meisten eine höhere Erholung erreicht wird, als bei 30 Minuten. Vielleicht hat also nicht jeder die Veranlagung die nötige Erholung aus 30 Minuten zu gewinnen. Es ist aber auch möglich, dass der Körper diese Fähigkeit lernen kann, genau wie er lernt auch in 20 Minuten eine REM Phase zu erreichen. Wenn ihr also zwei Wochen Zeit habt steht einem Versuch auch bei Dymaxion nichts im Wege.\nWer mehr über Dymaxion lesen möchte findet hier einen Blog von einem meiner Leser, der sich an diesem Muster versucht: http://nofaith-personalevolution2.blogspot.de/\nEveryman 1.5h + 4-5x 20min // 3h + 3-4x 20min // 4.5h + 2-3x 20min\nDas Everyman Muster teilt den Schlaf in mehrere Naps und einen Core-Sleep ein. Der Kernschlaf sollte 1.5, 3 oder 4.5 Stunden lang sein. Also ein vielfaches von 90 min. So wird sichergestellt, dass immer komplette Zyklen abgeschloffen werden, also auf keine Schlafphase verzichtet wird.\nDrei Stunden Kernschlaf und drei 20 Minuten Naps sind das gebräuchlichste System. Puredoxyk hat das System Everyman getauf, da es für jeden möglich sein sollte es mit einem normalen Beruf unter einen Hut zu bringen. Uberman bietet dazu zu wenig Zeit zwischen den Naps. Sie selbst schläft seit über einem Jahr das Everyman.\n~4h Mehr Zeit pro Tag\nNaps könnne ohne Probleme bis zu einer Stunde in jede Richtung verschoben werden.\n6h Grenze wird nicht überrschritten.\nTage behalten eine klare Abgrenzung (Vorteil oder Nachteil? Jedenfalls wird man nicht so schnell verrückt.)\nMeistens keine Euphorie.(scheint Uberman und Dymaxion vorbehalten zu sein.)\nWeniger intensive Träume als bei Uberman und Dymaxion\nImmernoch weniger flexible als Bi- oder Monophasenschlaf\nAnpassungsphase ist länger als bei Uberman, aber nicht so schwierig.\nPolyphasischer Schlaf - howto - Allgemeines\nDie Erfarung vieler Menschen hat gezeit, dass es zu Müdigkeit und Unkonzentriertheit nach sechs Stunden Wachheit kommt. Dabei ist es nicht davon abhängig wie lange man geschlafen hat. Dieses Phänomen zeigt warum ein Mono- oder Biphasiger Schlafrythmus einem Polyphasigen unterlegen ist. Uberman, Dymaxion und Everyman sind so konzipiert, dass die 6-Stunden-Regel nie überschritten wird. Im Gegensatz zum normalen Schlaf wird man also völlig von Müdigkeit befreit sein (Sehr kurz vor einem Nap wird man immernoch müde werden, aber das ist ja auch erwünscht), wenn die Anpassung einmal abgeschlossen ist.\nBei einer Grippe oder ähnlichen Erkrankungen sollte man sich nicht an das polyphasische Schlafmuster halten, sondern solange Schlafen wie der Körper verlangt. Es ist allerdings festzustellen, dass die Erholung effektiver abläuft und man weniger Schlaf benötigt, als beim Monophasischen Schlaf, um wieder Gesund zu werden.\nSollte man in der Anpassungsphase erkranken kann ein sehr langer Schlaf dazu führen, dass die Anpassung zunichte gemacht wird. Die Gesundheit muss jedoch vorgehen, also ist es besser erstmal wieder normal zu schlafen und nach einigen Wochen einen neuen Versuch zu machen.\nIst man schon gut angepasst muss man sich keine Sorgen machen seine Anpassung aufs Spiel zu setzen. Wenn man genesen ist sollte man schnell wieder polyphasisch schlafen können. Der Körper scheint zu erkennen, dass man geschlafen hat weil man krank ist und das Schlafmuster wird dadurch wenig beeinflusst.\nSehr viele 20 Minuten Naps können auch sehr erholsam sein und die Genesung beschleunigen.\nAnmerkung: Ich selbst bin nach vielen Monaten polyphasischen Schlafs kein einziges mal Krank geworden. Möglicherweise tut der Schlaf meinem Körper also ganz gut.\nLaut puredoxyk soll polyphasischer Schlaf gegen diverse Schlafstörungen helfen. Besonders Menschen mit Einschlafschwierigkeiten, Alpträumen, Durchschlafschwierigkeiten und einem Mangel an wirklich erholsamen Schlaf, trotz ausreichender Schlafzeit, können profitieren.\nSie selbst litt über Jahre an Schlafstörungen und konnte kaum ein paar Stunden erholt am Stück schlafen. Erst als sie Uberman schlief verschwanden die Beschwerden und sie war nach kurzer Zeit viel fitter und ausgeruhter als mit normalem Schlaf. Die Schlafstörungen traten auch nicht wieder auf als sie aus beruflichen Gründen lange Zeit wieder normal schlafen musste.\nMöglicherweise gibt es aber auch Schlafstörungen bei denen es Gefährlich sein kann polyphasisch zu schlafen, eine Rücksprache mit einem Arzt kann Klarheit verschaffen.\nPolyphasischer Schlaf kann ein zweischneidiges Schwert sein, wenn man abnehmen möchte. Vielfach wird berichtet, dass abgenommen wird, da durch die erhöte Wachzeit mehr Energie gebraucht und dementsprechend viel Fett verbrannt wird. Andererseits kann eine längere Wachzeit auch zum Essen animieren. Besonders bei Menschen, die nach dem Schlafen gewohnheitsmäsig essen, kann es kritisch werden. Wer also diszipliniert weiterhin soviel isst wie vorher, wird abnehmen.\nZusätzlich ist zu bemerken, dass sich besonders beim Uberman Schlaf ein besonderer Appetit auf Obst entwickelt, der Hunger auf Fleisch nimmt ab. Das ist wahrscheinlich darauf zurück zu führen, das Obst auch sehr gut in der Wachzeit verdaut werden kann und gleichzeitig sehr nahrhaft ist; Fleisch dagegen ist schwer verdaulich und kann daher hauptsächlich im Schlaf umgesetzt werden. Eine hauptsächlich vegetarische Ernährung soll daher die Adaption erleichtern und beschleunigen.\nDie Mahlzeiten sollten möglichst regelmäßig aber nicht zu reichlich eingenommen werden. Kurz vor einem Nap sollte nichts mehr gegessen werden, sonst fällt das Einschlafen schwer und die Schlafqualität nimmt ab. Direkt nach dem Aufstehen ist die beste Zeit zum essen.\nEs hat sich gezeitg, dass ein Nap in einer Länge von 15-25 Minuten für die meisten Menschen optimal ist. Schläft man länger oder kürzer fühlt man sich schlechter. Erst ab einer Länge von 90min wird eine bessere Erholung als bei 20min erreicht.\nEffektive Schlafzeiten sind: 20min / 90min / 180min / 270min usw.\nAlso immer ein vielfaches von 90 Minuten oder ein 20 Minuten Nap.\nEin 20 Min Nap bringt etwa die Erholung von 75 Minuten normalen Schlaf, das erklärt auch warum man sich nach 90 Minuten kaum erholter fühlt als nach 20 Minuten und warum man bei Uberman mit nur 6x 20 Minuten auskommt.\nKoffeinkonsum sollte in der Anpassungsphase möglichst reduziert werden. Er führt dazu, dass man schlechter einschlafen kann und auch schlechter aufwacht. Möglich ist es kurz vor oder nach einem Nap Koffein zu nehmen. Da es mindestens 20 Minuten braucht um zu wirken wird der Schlaf nicht gestört und das aufstehen fällt leichter. Koffein ist nach 4-5 Stunden wieder vom Körper abgebaut und stört somit nicht den nächsten Schlaf, falls dieser erst fünf Stunden späteranfängt.\nWeiter zu: Polyphasischer Schlaf - Vorbereitung\nPolyphasischer Schlaf - Howto - Vorbereitung\nUnter 20 Jahren sollte man besser nicht polyphasisch Schlafen, da der Körper sehr viel Schlaf braucht um Energie für das Wachstum zu haben.\n1. Schlafmuster wählen\nSiehe: Polyphasischer Schlaf - Schlafmuster\nIch selbst habe mich für Everyman entschieden, da mich Uberman wegen seiner strikten Schlafzeit zu sehr behindern würde. In weniger als 4 Stunden, die man zwischen den Naps hat kann man einfach manche Sachen nicht erledigen, die Anpassung würde sich also nur unnötig schwer gestalten. Bei Everyman dagegen habe ich die meisten Vorzüge von Uberman und kann einzelne Naps sogar über eine Stunde verschieben. Später bin ich dann zum Uberman gewechselt und habe danach etwa 5 Monate geschlafen. Ich musste leider aufhören, weil ich in Las Vegas im Urlaub war und dort einfach nicht zu meinen Naps gekommen bin. Später habe ich dann einen zweiten Versuch gemacht, dieses mal aber nur für 26 Tage, dann bin ich auf Everyman gewechselt, habe den aber nach ein paar Wochen aus mangelnder Disziplin aufgegeben.\n2. Schlafzeiten festlegen\nDie Schlafzeiten sollten im Vornherein gut durchdacht und festgesetzt werden. Ihre strikte Einhaltung besonders am Anfang ist von höchster Wichtigkeit.\nMögliche Termine in der Woche müssen direkt mit eingeplant werden, da man die Zeiten von Tag zu Tag nur schwer verschieben kann.\nMeine Zeiten sehen so aus:\nAnmerkung: Seit ich nach dem Uberman schlafe sehen meine Zeiten so aus:\nDen 19 Uhr Nap verschiebe ich aber meist um ein bis zwei Stunden nach hinten.\nDa es für die Anpassung von ernormer Wichtigkeit ist, dass ihr nicht verschlaft und auch nicht einfach im Bett liegen bleibt ist es wichtig mehrere Wecker zu haben. Diese werden am besten möglichst weit weg vom Bett im Raum, oder sogar über mehrere Räume, verteilt. Es muss sichergestellt sein, dass ihr es nicht schafft den Wecker auszuschalten ohne sich dessen bewusst zu werden. Ich selbst benutze für die Naps zwei digitale Eieruhren, die nur bis 99 min gehen, was ja völlig ausreicht. So spart man sich die Zeit den Wecker jedes mal neu zu stellen. Für den Kernschalf verwende ich einen normalen sehr lauten digitalen Wecker, der sich nicht automatisch abschaltet, und meinen Laptop, der um 8 Uhr aus dem Standby aufwacht und anfängt Chopin zu spielen. Da mein Kernschlaf immer von 5:00 bis 8:00 stattfindet muss ich weder Wecker noch Laptop immer wieder neu konfigurieren, für die Naps wär das zu aufwändig.\nUm den Laptop aus dem Standby zu wecken verwende ich die Freeware: WakeuponStandby\n4. Genug zu tun?\nLege dir eine To-Do Liste an, mit allem was du in der gewonnen Zeit machen willst. Am besten zwei Listen anlegen, eine Notfall-Liste und eine normale. Auf die normale kommen alle Aufgaben die du sowieso machen musst und immer schon machen wolltest. Die Notfall-Liste besteht aus Aufgaben, die entweder sehr viel Spaß machen, sehr einfach sind oder irgendwie Müdigkeit verhindern. Die Not-Liste kommt immer dann zum tragen, wenn dir sehr langweilig wird, du sehr Müde bist und einfach die Motivation fehlt weiter etwas Sinvolles von der Haupt-Liste zu machen. Es gibt nichts schlimmeres als müde zu werden, nicht zu wissen was man machen kann und der nächste Schlaf ist noch 90 Minuten hin. Das Gehirn wird einem auch nicht zur Seite stehen etwas zu finden, sondern es wird einem nur einreden das Schlafen jetzt wirklich die einzige Lösung ist.\nHier ein paar Aufgabenbeispiele für eine Notfall-Liste:\nDuschen ( nicht Baden!)\nSingen, Tanzen, Springen (muss nicht die Kombination sein :) )\nDas Limbische System anregen ;)\nFalls du jetzt merkst, dass du eigentlich kaum etwas zu tun hast, was du in der gewonnen Zeit machen kannst, solltest du lieber auf polyphasischen Schlaf verzichten.\n5. Finale Entscheidung\nDie Anpassungsphase ist extrem anstrengend und man ist in keiner Weise in der Lage auch nur halbwegs komplexe oder sinnvolle und produktive Tätigkeiten auszuüben. Wenn du für jemanden verantwortlich bist, den du nicht für eine halbe Stunde alleine lassen kannst, dann lass es lieber. Wenn du arbeiten muss, lass es lieber auch und tu dir selbst einen Gefallen und fange im Urlaub an. Ein paar Tage reichen nicht aus, zwei Wochen sollte man schon einkalkulieren.\nDas ist der Schritt in dem sich die Spreu vom Weizen trennt. Aber mach dir auch nichts draus, wenn es beim ersten mal nicht klappt. Mach ein paar Wochen Pause und versuche es noch einmal.\nSiehe: Polyphasischer Schlaf - Anpassung\nWeiter zu: Polyphasischer Schlaf - Schlafmuster\nPolyphasischer Schlaf - Howto - Anpassung\nIn der Anpassungsphase zwingt man den Körper dazu sich an das Schlafsystem zu gewöhnen. Es hat den Anschein als würde der Körper lernen sich in den Kurzen 20 Minuten Naps effektiver zu erholen und so mit weniger schlaf auszukommen.\nVielfach wird davon ausgegangen, dass der Körper lernt alle Schlafphasen in 20 Minuten unterzubringen. Dafür spricht, dass man nach einiger Zeit anfängt in den Naps zu Träumen. Träume treten hauptsächlich in der REM Schlafphase auf.\nDem Hypnogramm ist zu entnehmen, dass eine REM-Phase normalerweise erst nach 60 Minuten eintritt. Es gelingt dem Körper also offensichtlich sich den Schlaf den er braucht zu holen indem er signifikant schneller den REM Schlaf erreicht. Der REM Schlaf wird als der wichtigste und effektivste angesehen. Dadurch, dass man ihn in jedem Nap erreicht wird eine Erholung für Körper und ganz besonders auch für den Geist gewährleistet. Die Schlafforschung steht jedoch noch am Anfang der Erforschung von polyphasischen Schlaf und es gibt leider keine Information über den ganauen Mechanismus und keine Langzeitstudien über die Vort- oder Nachteile.\nDie Anpassung ist sehr unangenehm und anstrengend, es kommt einem so vor als würde man immer müder und müder und der Gedanke sich einfach hinzulegen wird zunehmend verlockender. Als am schwärsten werden die ersten 3-5 Tage angesehen. Diesen können besonders bei Uberman extrem hart sein und die Anzahl an Bloggern die trotz eines ernsthaften Versuchs scheintern, zeigt, dass die genau hier aufgeben. Es ist von großer Wichtigkeit, dass man seinen Zeitplan genau einhält und nicht früher oder später schlafen geht und auf keinen Fall darf man verschlafen. Einmal zwei Stunden kann schon bedeuten , dass man drei Tage Anpassung zunichte gemacht hat. Gleichmäßigkeit ist hier hoch entscheident. Ist diese Phase überwunden wird es mit jedem Tag leichter und nach ~30 Tagen (Uberman) und ~60-90 Tagen (Everyman) ist der Körper komplett angepasst. Es wird von einigen Bloggern allerdings schon nach viel kürzerer Zeit davon berichtet ihre frühere Leistung, Körperlich und Geistig übertroffen zu haben.\nIch selbst schlafe den Everyman und habe jede Wachphase bewertet und eine Tabelle angelegt:\nNach zwei Wochen Everyman bin ich dann doch zum Uberman gewechselt und habe den 5 Monate geschlafen.\nEs ist gut zu erkennen welchen Schwankungen meine Fitness zuerst unterlegen war, und wie die Erholung stetig zunimmt. Besonders nach den drei Stunden Kernschlaf ging es mir extrem schlecht und hier war die Gefahr aufzugeben besonders groß. Die Tabelle hat mir geholfen die stetige Verbesserung zu verfolgen und mich daran erinnert, dass ich das schlimmste schon hinter mir hatte. Jeder Punkt repräsentiert ~5 Wachphase. Die Bewertung geht von 0-12, wobei 10 eine normale Erholung bei normaler Schlafdauer darstellt. Möglicherweise zeigt sich in Zukunft durch den polyphasischen Schlaf, dass ich mich über die normale Erholung hinaus erholen, das wird dann mit 11 oder 12 bewertet.\nEinige Blogger haben sich Methoden überlegt, um die unangenehme Anpassungsphase so kurz wie möglich zu halten. Prinzipiell geht es darum möglichst schnell die Fertigkeit zu erlangen innerhalb von 20 Minuten Schlaf einen REM-Schlaf zu erreichen. Eine Idee ist so viele Naps pro Tag zu halten bis man nicht mehr müde ist. Dabei muss aber mindestens ein Abstand von 90min zwischen zwei Naps liegen.\nIch selbst habe keine Erfahrung ob soetwas funktioniert. Ich denke aber, dass eine möglichst strikt eingehaltene Schlafzeit schneller zu einer guten Anpassung führt. Und zu viele Naps eine Anpassung vielleicht sogar ganz verhindern. Es scheint einfach so zu sein, dass man einmal die Anpassung durchmachen muss und daran lässt sich nicht groß etwas dran ändern.\nEine gesunde Ernährung kann die Anpassung verbessern, viel Obst und Gemüse und wenig Fleisch. Nichts kurz vor einem Nap essen, lieber immer kurz danach eine Kleinigkeit essen. Lieber viele kleine Mahlzeiten als wenige große. Wenig Zucker und Koffein, sonst neigt man dazu schlecht bei den Naps einschlafen zu können und auch wieder schlecht und unausgeruht aufwacht.\nWenn ein Nap ausgelassen wird fühlt sich das an als hätte man eine Nacht nicht geschlafen. Man benötigt fast einen ganzen Tag um den Verlust zu kompensieren. Wenn der Nap noch nachgeholt werden kann, sollte das nicht später als 90 Minuten vor dem nächsten stattfinden. Die anderen Schlafblöcke dürfen nicht verschoben werden. Für die Anpassung ist es wichtiger die Schlafzeiten einzuhalten, als den Abstand von Schlaf zu Schlaf. Es nutzt nicht viel einen verpassen Nap nach einigen Stunden nachzuholen, das kann die Anpassung unnötig in die Länge ziehen.\nWenn die Anpassung nicht klappt.\nWenn du immer wieder verschläfst oder Schlafzeiten nicht einhalten kannst, wird es unmöglich sein, dass sich dein Körper anpasst. Nach einer Woche ohne Verbesserung ist es Zeit abzubrechen, sonst läufst du Gefahr ernsthafte gesundheitliche Risiken einzugehen. Polyphasischer Schlaf schadet der Gesundheit nicht, zu langer Schlafentzug jedoch schon.\nNachdem man sich über einige Wochen angepasst hat, kann man anfange das Schlafsystem langsam zu optimieren. Wenn man sich nach jedem Schlaf vollständig erholt fühlt und erst kurz vor dem nächsten ein bisschen Müde wird besteht kein Grund etwas zu ändern.\nWenn man bei bestimmten Naps schlechter als bei den anderen einschlafen kann, oder sich nicht optimal erholt fühlt, ist es ratsam den Schlaf 10-20 Minuten nach hinten zu verschieben. Dabei darf man es besonders bei Uberman nicht übertreiben. Wenn man einige Zeit vor einem Schlaf sehr müde wird, sollte man diesen ein paar Minuten nach vorne legen.\nAuch die Dauer kann variert werden. Wenn man sich mehr ausgelaugt als erholt fühlt, kann es sinnvoll sein die Dauer wenige Minuten zu reduzieren. Wird man immer geweckt bevor man geträumt hat kann man den Schlaf etwas verlängern.\nJede Veränderung sollte eine Woche getestet werden um sich ein Urteil zu bilden. Auch sollten nicht mehrere Änderungen auf einmal gemacht werden.\nWeiter zu: Polyhasischer Schlaf -Persönliche Erfahrung\nLabels: Dymaxion, Effizienter arbeiten, Effizienter lernen, Getting Things Done, Mehrphasischer Schlaf, Polyphasischer Schlaf, Produktivität steigern, Schlaf, Uberman, Zeitmanagement\nPolyphasischer Schlaf - Howto - Übersicht\nNeustart Tag 1-3\nNeustart Tag 4-6\nNeustart Tag 7-9\nNeustart Tag 10-14\nNeustart Tag 14-26\nKommentar Spiegel Artikel\nAlle Artikel auf diesem Blog - Polyphasischer Schlaf Übersicht\nSteve Pavlina Blog (Uberman)\nEverthing2 Uberman Sleep Schedule\nGoogle Group Polyphasic Sleep (Eng)\nList of Current Polyphasic Bloggers (Eng)\nOrigamikayak (Blogger Triphasisch seit 144 Tagen)\nPureDoxyk - Ubersleep\nLabels: Dymaxion, Effizienter arbeiten, Everyman, Getting Things Done, Mehrphasischer Schlaf, Polyphasischer Schlaf, Produktivität steigern, Schlaf, Uberman, Zeitmanagement\nHaftungshinweis, Links zu anderen Websites:\nMit dem Urteil vom 12. Mai 1998 hat das Landgericht Hamburg entschieden, dass man durch die Ausbringung eines Links die Inhalte der gelinkten Seite ggf. mit zu verantworten hat. Dies kann, so das Landgericht Hamburg, nur dadurch verhindert werden, dass man sich ausdrücklich von diesen Inhalten distanziert. Wir haben auf unseren Seiten Links zu anderen Seiten im Internet gelegt. Für alle diese Links gilt: Wir erklären ausdrücklich, dass wir keinerlei Einfluss auf die Gestaltung und die Inhalte der gelinkten Seiten haben. Deshalb distanzieren wir uns hiermit ausdrücklich von allen Inhalten aller gelinkten Seiten auf unseren Webseiten und machen uns diese Inhalte nicht zu Eigen. Diese Erklärung gilt für alle auf unseren Seiten angezeigten Links und für alle Inhalte der Seiten, zu denen die bei uns angezeigten Links führen. Wir übernehmen für diese keinerlei Haftung.\nPolyphasischer Schlaf - Howto - Einleitung - Mit ...


Hat hier jemand schon mal Erfolg mit einer Kontakt Anzeige (Seite 2) - Forum Travesta\n1619 User online, davon 558 Gäste / 1061 Member\nHabe meine Freundin damals noch über eine Anzeige in einem\nDüsseldorfer Stadtmagazin kennengelernt.\nBrauchte nur etwas Mut und guten Willen beiderseits bis zum ersten Treffen.\nDafür um so Schöner das erste Mal ,\nauch heute noch sind wir uns herzlich verbunden.\nStimmt doch 💝\nHier das Ergebnis meiner Kontakt Anzeige: Null\n(in Zahlen: 0)\nmeine Anzeige war eine Woche als “ungeprüft“ angezeigt\nund wurde dann ohne Kommentar gelöscht.\nAuf die Quick Date Anzeige keine Reaktion.\nFazit: solche Anzeigen kann man sich sparen.\nAber.....ich hatte Erfolg durch Beiträge in diversen Gruppen👍😏\n28.10.2019 um 19:53 Drucken Antworten\nHelauuuuu .. Kamellleeee .. humba humba .. täterräääähhhh\n02.11.2019 um 6:39 Drucken Antworten\n09.11.2019 um 8:57 Drucken Antworten\nEine Kontaktanzeige hab ich noch nie geschaltet, meist schreibt man sich und irgendwie kristallisiert sich ein kleiner Teil heraus wo es mal passen kann mit einem Treffen. Also bei mir ohne Stress und Erwartung, Wenn's passt oki.\n09.11.2019 um 14:05 Drucken Antworten\nWeniger als erhofft und manchmal eben auch nicht.\nMir fällt bei einigen Gruppen einfach auf, dass es immer bei einem Eintrag bleibt, da würde ich dann schon eher auf eine Anzeige gehen...\n09.11.2019 um 19:26 Drucken Antworten\nSo ungefähr 1 x pro Jahr ergibt sich ein realer Kontakt.\n08.01.2020 um 11:11 Drucken Antworten\nwarum suchst du denn nicht auf ganz konventionellen erotik oder datingseiten?\n08.01.2020 um 14:35 Drucken Antworten\n08.01.2020 um 18:45 Drucken Antworten\nDie Nederlandse Spoorwegen N.V.\nsind die staatliche Eisenbahngesellschaft der Niederlande,\nVielleicht sind die zwei ja auch einfach nur mit der Bahn gefahren\n08.01.2020 um 19:02 Drucken Antworten\ngerade beim ersten date mit einer unbekannten person ist es ganz wichtig alles zu geben!\nje versauter , je geiler\nsich richtig alles reinspritzen lassen\ndas gute fremde Spe***!\n08.01.2020 um 19:06 Drucken Antworten


News [MaerzMusik bringt Kollektiv-Kompositionen von Berliner Schüler*innen zur Uraufführung] / MIZ\n13.02.2018 MaerzMusik bringt Kollektiv-Kompositionen von Berliner Schüler*innen zur Uraufführung\nDas Projekt QuerKlang bringt im Rahmen von MaerzMusik 2018 fünf neue Kollektiv-Kompositionen von Schüler*innen Berlins zur Uraufführung. In dem Projekt erforschen sie Klänge, setzen diese in Beziehung zueinander und machen ihre Entdeckungen für andere hörbar. Begleitet werden sie von Teams, bestehend aus je einem Pädagogen, Komponisten und Studierenden. Die Welt der Schule, die der universitären Ausbildung und die der Musiker und Komponisten werden dabei in einen spannungsreichen Zusammenhang gebracht.\nWenn ein Kollektiv von Schüler*innen komponiert, ist das „ein kontinuierlicher Aushandlungsprozess“. Da gibt es so viele Ideen, Vorschläge, Möglichkeiten, Diskussionen und Fragen, jeder soll und will mitmachen, gehört werden. „Manche Leute denken, es sei leicht, so ein Durcheinander zu komponieren, aber es war harte Arbeit und wir mussten viel ausprobieren und diskutieren um zu unserem Stück zu kommen, aber jetzt ist es richtig gut geworden und wir sind stolz, dass wir es geschafft haben“, so der 10-jährige Tim über das experimentelle Komponieren.\nDas Gestalten von Musik – dies ist die Aufgabe, die QuerKlang an die Schüler*innen stellt. Was simpel klingt, ist aber tatsächlich eine große Herausforderung. Denn: Wer hat zuvor schon einmal komponiert? Was ist komponieren? Was brauche ich dazu? Welches musikalische Material verwende ich als Grundlage? Was ist die Idee oder das Thema für die gemeinsame Komposition?\nDas Beherrschen eines Instrumentes oder ein vertrauter Umgang mit zeitgenössischer Musik werden bei QuerKlang nicht vorausgesetzt. Vielmehr sind Konzentration, wache Ohren, gute Ideen und Mut Neues auszuprobieren zentrale Aspekte des Arbeitens. Im Projekt werden die Schüler*innen ermutigt, selbsttätig Klänge zu entdecken, mit ihrem musikalischen Material zu experimentieren und daraus eigene Kompositionen zu gestalten.\nDen Schüler*innen zur Seite steht ein Team, zusammengesetzt aus einem Pädagogen, einem Komponisten und Studierenden. So verknüpft QuerKlang vier üblicherweise voneinander unabhängige Arbeitswelten: die Welt der Schule, einmal aus Sicht der Lehrer*innen und einmal aus Sicht der Schüler*innen, die Welt der universitären Ausbildung und die Welt der freischaffenden Musiker*innen, Komponist*innen. Das ungewohnte Aufeinandertreffen von diesen vier unterschiedlichen Gruppen, mit unterschiedlichen Erfahrungen, Ideen und Vorstellungen, liefert viel Potenzial – zu Reibungen, zu Spannungen, zu Kompromissen und zu viel gemeinsamen Lernen und Wachsen.\nWeitere Informationen und Impressionen: www.querklang.eu


neuester Beitrag: 24.05.20 23:20\neröffnet am: 08.01.09 09:14 von: Spezi123 Anzahl Beiträge: 3674\nneuester Beitrag: 24.05.20 23:20 von: Rudini Leser gesamt: 397975\n3648 Postings ausgeblendet.\nRudini : Es ist einfach unfair,\ndass Dummheit nur den anderen Menschen weh tut und nicht den Betroffenen.\nextrachili : Lach, der Michel wieder...\n...Na klar verkauft hier keiner seine Aktien. Sie können nicht verkauft werden, deshalb! Der Schrott ist nicht mehr handelbar. Und keiner will den Scheiß haben!\nWas für ein dummes Geschwätz!!! Z: "...das die militärische Abteilung nicht ins Ausland verkauft werden kann müßte Rudini auch wissen..." LOL, wie blöd ist das denn? Natürlich können Militärische Unternehmen ins Ausland verkauft werden, nur braucht es den Segen der Bundesregierung und alle Voraussetzungen müssen stimmen.\nMan Michel, Hauptsache was daher geredet, egal wie dumm das ist... LOL\n...letzte Löschung: 1 Tag Sperre wegen Beleidigung! Und Du gibst Dich als Opfer aus... LACH\nJa michel zeigt wieder was er drauf hat... nämlich Nichts! LOL\nZeitpunkt: 18.05.20 11:33\nmichelangelo321 : Der neue Rudini jammert,\nRudini: Es ist einfach unfair,\n>>>>>>Leider merkt Rudi auch nichts ...........Muhahaha,LOL,Pruuuuuuust.;-)\nmichelangelo321 : Der extrachili ist sehr unwissend.\nThielert Aufhebung der Insolvenz ? extrachili\nextrachili: Lach, der Michel wieder... 15.05.20 20:02 #3652\n...Na klar verkauft hier keiner seine Aktien. Sie können nicht verkauft werden, deshalb!\n>>>>>>>Wenn jemand seine Aktien verkaufen möchte gibt es bestimmt einen Käufer, ich würde gern noch welche kaufen.\nextrachili : Unser Intelligenz-Bolzen wieder...\n...michel, hat ja auch keiner behauptet, dass die Defense-Abteilung an die Chinesen verkauft worden wäre. Ganz im Gegenteil! Die Abteilung wurde vom Verkauf ausgeschlossen, um den Verkauf der weit aus größeren zivilen Insolvenzmasse an AVIC, nicht zu gefährden. Denn die Bundesregierung hätte das niemals zugelassen, das dies an einen nicht NATO-Partner verkauft worden wäre. Damit hätten sie sich nur Klagen eingehandelt und das alles nur wegen einer so unbedeutenden kleinen Militär-Abteilung. Aber es gibt ja auch noch genug andere Länder innerhalb der Nato.\n...kann man immer noch. Schon mal was von OTC gehört? Im Außerbörslichen Handel kannst Du von fast allen Inso-Schrott-Aktien wie Thielert, tonnenweise Aktien kaufen und bekommst den Müll sicherlich für einen Apfel und ein Ei hinterher geworfen.\nAlso verbrenne ruhig noch mehr von Deinem Geld. Die Verkäufer werden es Dir danken... LOL\nmichelangelo321 : Du bist aber sehr einfältig !\nSind denn die Aktien in den USA als militärisch eingestuft,werden dann diese nur auf Antrag in nur einzelnen Stückzahlen zum Handel erlaubt?\n...was Du für einen Blödsinn daher redest! LOL, geh mal lieber zum Arzt und lass Dich untersuchen.\nextrachili : Der Junge...\n...hat schon wieder eine Sperre kassiert, wegen Beleidigung...\nZeitpunkt: 21.05.20 08:55\nextrachili : #3662 - LOL...\n...michel, bist ein bisschen aufgeregt? LOL\nmichelangelo321 : die Abrechnung rückt näher ...\nextrachili : Deine nächste...\n...Sperre auch! LOL\nextrachili : Die Abrechnung...\n...lässt weiter auf sich warten. Die Sperre hingegen kam promt... LOL\nextrachili : Wie viele Jahre...\n...wartet der Michel auf die Abrechnung und wie oft hat er gesagt, dass die Abrechnung näher rückt? LOL\nSchackelstern : und ER hat Recht...\n2020-05-20 Thielert AG, Hamburg, 67g IN 150/08, Registergericht Hamburg, HRB 77997\n? 2020-05-18 Thielert AG, Hamburg, 67g IN 150/08, Registergericht Hamburg, HRB 77997\nmichelangelo321 : Natürlich ,denkst Du ich mache es für NIX !\nJetzt wird es nun spannend. Hab darauf schon gewartet . ;-)\n>>>>Was werden Rudini,extrachili,oder die RatuMarika jetzt sagen?\nmichelangelo321 : Rudini bist wohl sauer?\nOriginal Posting: Rudini: Du 22:04 #3670\nlaberst wieder Stuss. Nimm Deine Pillen, und dann ab mit Dir und Sternchen ins Körbchen. Sonst ruf ich Euere Pfleger... Zitat Ende !st nun Rudini mit seiner Aufgabe überfordert und da es nun 3 Nachrichten vom 20.05.2020 Insolvenzgericht Hamburg gibt völlig erldigt?\nmichelangelo321 : THIELERT AG Abrechnung naht !\n>>>>>>>>>>>>13.07.2020 laut Insolvenzportal.de/THIELERT AG Hamburg\nQuelle:www.insolvenzportal/thielert ag /hamburg\nbist und bleibst ein Spinner...\n?....Gemäß dem auf der Geschäftsstelle des Amtsgerichts Hamburg, Insolvenzgericht, zum Az. 67g IN 150/08 niedergelegten Gläubigerverzeichnis sind Insolvenzforderungen in Höhe von EUR 127.021.418,84 sowie Ausfallforderungen in Höhe von EUR 17.930.815,33 zu berücksichtigen.\nRudini : Nicht,\ndass Du noch mehr Blödsinn laberst...\n?...soll eine Abschlagszahlung in Höhe von EUR 13.000.000,00, mithin eine Quotenzahlung von etwa 9%, auf die bisher anerkannten Forderungen erfolgen.


Allgemein – Seite 2 – Andrey's Blog\n15. März 2007 29. April 2015 Andrey\tSchreib einen Kommentar\nObwohl Katie Melua mittlerweile zu den bedeutenden Jazz-Musikern unter den Newcomern gehört, ist ihr letztes Album „Peace by peace“ (dass wir von unseren Kids zu Weihnachten geschenkt bekommen haben) in Sachen Lyric grausam. Aber wenigstens kann man nicht Katie Melua für diesen Kokolores zur Verantwortung ziehen. Mike Batt war der Knilch, der ihr diesen Stuss verfasst hat. Trotz dieser so grausamen Lyrik, genieße ich ihre so sanft und anmutig fließende musikalische Seite. Selbst wenn es um die Millionen chinesischer Fahrräder geht.\n7. März 2007 27. April 2011 Andrey\tSchreib einen Kommentar\nAn alle die noch an der Globalen Erwärmung zweifeln – hier der eindeutige Beweis! Wer da noch zweifelt, dem ist nicht mehr zu helfen.\nSeit den ersten Anzeichen der globalen Erwärmung versucht die Wissenschaft, plausible Erklärungen dafür zu finden. Dafür waren lange Satellitenobservationen der Erde nötig, denn mit den Daten, die über Jahre gesammelt wurden, konnte nun die tatsächliche Erderwärmung nachgewiesen werden.


Tier auf Tier von Haba wird zehn Jahre alt\nVerfasst von juk am 21. Juli 2015 . Veröffentlicht in Kurz vermeldet\nKrokodil und Kragenechse, Schaf, Tukan und Affe, Igel und Schlange – was zunächst nach einer kunterbunten Mischung an Tieren klingt, hat doch eines gemeinsam. Alles diese Tiere finden sich im Familienspiel Tier auf Tier aus dem Hause Haba. Das Stapelspiel kam im Jahr 2005 auf den Markt und hat sich seitdem weltweit mehr als 600.000 Mal verkauft. In diesem Jahr feiert der junge Klassiker seinen zehnten Geburtstag.\nAm Anfang stand eine Kiste voller Holztiere\nAngefangen hat alles auf einer Spieleerfindermesse in München. Dort ließ sich Spieleautor Klaus Miltenberger von einer Kiste voller Holztiere inspirieren. „Meine erste Idee war es, zwei Schnecken aneinanderzustellen und darauf dann weitere Tiere zu stapeln“, sagt Miltenberger. „Ich habe mir aus der Spielekiste auf der Messe ein paar verschiedene Holzfiguren ausgesucht. Damit habe ich dann experimentiert.“\nDie schlussendliche Idee zu Tier auf Tier kam dem Spiele-Erfinder auf einer Wanderung, bei der er sah, wie sich Kinder gegenseitig auf den Rücken tragen. „Huckepack“ lautete dann auch sein Arbeitstitel für das Spiel, das sein erstes auf dem Markt wurde. „Ich habe schnell bemerkt, dass das Stapeln von Holzfiguren nicht nur jüngeren Spielern, sondern auch Erwachsenen Spaß macht.“ Das war nur einer der Gründe, warum Haba das Spiel in sein Sortiment aufgenommen hat: Die Stapelei ist eine Herausforderung für die ganze Familie. Weil jede Runde anders verläuft, bleibt das Spiel lange interessant.\n„Ich habe schnell bemerkt,\ndass das Stapeln von Holzfiguren Spaß macht.“\nDie Redakteure des Verlags haben in Zusammenarbeit mit Klaus Miltenberger die Tiere so modifiziert, dass alle unterschiedliche Formen haben und jedes Tier unterschiedlich schwer zu stapeln ist. Ein Krokodil mit breitem Rücken hat als Basis die im Prototypen geplanten Schnecken ersetzt.\nTier auf Tier ist das einzige Spiel im Haba-Verlag, das komplett aus Holz ist. Es gibt keien zusätzliches Material aus Pappe. Die Figuren werden am Firmenstandort in Bad Rodach aus Buchenholz gefertigt, das aus Wäldern in einem Umkreis von 150 Kilometern stammt.\nDie Tier-auf-Tier-Familie wächst ständig\nVon Tier auf Tier gibt es inzwischen nicht nur das ursprüngliche Spiel, sondern zahlreiche Varianten. Neben einer Version für die jüngsten Spieler in der Reihe „Meine ersten Spiele“ und dem Mitbringspiel „Tier auf Tier – Klein, aber oho!“, gibt es eine Variante mit Alpentieren („Tier auf Tier – Gipfelstürmer“) sowie zwei größere Spiele mit Extra-Material („Tier auf Tier – Das große Abenteuer“ und „Tier auf Tier – Jetzt geht’s rund“). Zudem können Fans des digitalen Spiels Tier auf Tier auch als App erwerben.\nZum Jubiläum gibt es Tier auf Tier darüber hinaus in einer Sonderedition: mit silberfarbenem Krokodil und einer Metalldose als Verpackung.\nQuelle und Fotos: © HABA


Feetje Strampler 2-tlg. Dinomite Grün - babymarkt.de\nDieses niedliche Strampler Set besteht aus einem grünen Strampler mit coolem Dinosaurier-Alloverprint und einem Langarmbody. Beide Teile haben Druckknöpfe an den Schultern und im Schrittbereich, die für ein einfaches An- und Ausziehen sorgen. Sowohl Strampler als auch Body bestehen zu 92% aus weicher Baumwolle. Der elastische Stoffanteil macht sie zudem super flexibel, sodass dein Liebling optimale Bewegungsfreiheit genießen kann.\nÄnderungsvorschlag zu Artikel A309702


Angst beginnt im Kopf – Mut auch! von Kuhn Shimu, Sandy Taikyu: Ein\nAngst gehört zu unserem Alltag, oft rettet sie uns sogar das Leben. Aber wenn sie sich verselbstständigt, kann sie uns lähmen. Dann fürchten wir uns vor Dingen, die vielleicht nie eintreten werden, machen uns Sorgen und lassen uns von unseren Gefühlen beherrschen. Sandy Taikyu Kuhn Shimu, Zen-Meisterin und psychologisch-spirituelle Beraterin, zeigt mit diesem Übungsbuch, wie jeder seinen Ängsten die Macht nehmen und dem Leben wieder mutig und voller Selbstvertrauen begegnen kann. Mit einem vielfältigen Programm aus bewegten und stillen Übungen, Weisheitsgeschichten, Tipps für eine achtsame Lebensweise und einem Notfall-Set gelingt es leicht, die eigenen Ängste zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Denn Angst beginnt im Kopf – Mut und Lebensfreude aber eben auch!\nAchtsamkeit\tAlltag\tAngst\tAngsterkrankung\tangstfrei\tAngststörung\tAtemübungen\tBewußtsein\tBuddhismus\tEmotionen\tGedanken\tGefühle beherrschen\tGefühle»\tGeist\tHoffnung\tinnere Kraft\tKOERPER\tKontrolle\tKopf\tKörperübungen\tLeben\tMeditationen\tMentale Stärke\tMentaltraining\tMut\tMutig\tmutiger\tPanikattacken\tPhobien\tPraxisbuch\tRatgeber\tRezepte\tSandy Taikyu Kuhn Shimu\tSchirner\tSchirner Verlag\tSeele\tSelbstvertrauen\tSelbstwert\tSich von Ängsten befreien\tSorgen\tSorgenfrei\tTao\tTaoismus\tUebungen\tUebungsbuch\tUnabhängigkeit\tZen\nAchtsamkeit, Alltag, Angst, Angsterkrankung, angstfrei, Angststörung, Atemübungen, Bewußtsein, Buddhismus, Emotionen, Gedanken, Gefühle beherrschen, Gefühle», Geist, Hoffnung, innere Kraft, KOERPER, Kontrolle, Kopf, Körperübungen, Leben, Meditationen, Mentale Stärke, Mentaltraining, Mut, Mutig, mutiger, Panikattacken, Phobien, Praxisbuch, Ratgeber, Rezepte, Sandy Taikyu Kuhn Shimu, Schirner, Schirner Verlag, Seele, Selbstvertrauen, Selbstwert, Sich von Ängsten befreien, Sorgen, Sorgenfrei, Tao, Taoismus, Uebungen, Uebungsbuch, Unabhängigkeit, Zen\nMut – Hab Vertrauen in deine Kraft Impulskarten für ein freies Leben voller Selbstvertrauen > findR *\nDas süße Leben lernen ohne Angst mit Tagesstruktur und Routine > findR *\nHab keine Angst und fürchte dich nicht > findR *


SPD-"Kanzlermacher" Machnig stellt sich hinter Pistorius und Köpping - Politik\nSPD-„Kanzlermacher“ Machnig stellt sich hinter Pistorius und Köpping\nVon 02elf am Dienstag, 24. September 2019, 8:54 Kein Kommentar\n"Ein vielversprechendes Angebot für die Partei" - Enttäuschung über bisherige Vorstellungsrunden\nIm Ringen um die SPD-Führung hat das Duo Boris Pistorius und Petra Köpping einen Verbündeten hinzugewonnen. SPD-„Kanzlermacher“ Matthias Machnig, der 1998 und 2002 die erfolgreichen Wahlkämpfe von Gerhard Schröder organisiert hatte, stellte sich hinter Niedersachsens Innenminister und Sachsens Integrationsministerin: „Ich wünsche mir, dass Boris Pistorius und seine Partnerin Petra Köpping in die zweite Runde kommen. Sie sind ein vielversprechendes Angebot für die Partei“, sagte Machnig im Gespräch mit der „Neuen Osnabrücker Zeitung“ (NOZ).\nBei der Suche nach einem neuen Führungs-Duo für die Genossen „kann es ja nicht nur um Sympathie gehen, sondern um die Frage, wer der Partei wieder ein glaubwürdiges inhaltliches Profil geben kann“, erklärte Machnig. „Boris Pistorius könnte das schaffen.“ Die Erneuerung müsse aus den Ländern und aus den Kommunen kommen. Dort sei die Partei verankert, und dort sei sie stärker als auf Bundesebene. „Nicht nur als Innenminister von Niedersachsen, auch als früherer Bürgermeister von Osnabrück steht Pistorius für diese Verankerung“, begründete Machnig seine Positionierung. Pistorius habe auch klargemacht, dass er als SPD-Chef nicht in die Bundesregierung eintreten, sondern sich auf die Parteiarbeit konzentrieren würde. „Das braucht die SPD“, sagte Machnig, der lange zu den einflussreichen Strippenziehern seiner Partei gehörte.\nDie Chancen von Bundesfinanzminister Olaf Scholz sieht Machnig skeptisch. „Unter normalen Umständen müsste ein Vizekanzler als eindeutiger Favorit ins Rennen um den Vorsitz gehen. Der bisherige Verlauf der Konferenzen vermittelt, was Olaf Scholz betrifft, ein anderes Bild“, sagte der Ex-Wirtschaftsminister von Thüringen und frühere Staatssekretär im Bundeswirtschaftsministerium. „Das zeigt die deutliche Distanz, die es in großen Teilen der SPD gegenüber der Großen Koalition gibt.“\nVor dem Start der 23 Regionalkonferenzen hatte Machnig gewarnt, das Verfahren werde den Eindruck einer „kopflosen Selbsterfahrungsgruppe“ vermitteln. Über die bisherigen Vorstellungsrunden zeigte er sich enttäuscht: „In allen Veranstaltungen fehlen konkrete Antworten auf den massiven Vertrauensverlust der SPD. Die 13-Prozent-Realität scheint in vielen Teilen der Partei noch immer nicht angekommen zu sein. Aber genau darum muss es gehen: Wie kommt die Partei aus der Existenzkrise? Das ist die Aufgabe.“¹\nDer niedersächsische Innenminister und Kandidat für den Vorsitz der SPD, Boris Pistorius, will einen Kanzlerkandidaten oder eine Kanzlerkandidatin von den Mitgliedern bestimmen lassen. „Schon Willy Brandt wollte ,Mehr Demokratie wagen‘. Wir sollten zukünftig die Mitglieder bei wesentlichen Personal- und Sachfragen mitentscheiden lassen. Natürlich besonders bei der Frage nach einer Spitzenkandidatin oder einem Spitzenkandidaten“, sagte Pistorius der Düsseldorfer „Rheinische Post“. Seine Mitbewerber kritisierte Pistorius für ihre Lust an der Abwicklung früherer SPD-Beschlüsse.\n„Es ist ein Überbietungswettbewerb in der Frage, was wir aus der Vergangenheit am liebsten abwickeln würden. Dabei sind viele der Bewerber ja selbst in den vergangenen Jahren an allen maßgeblichen Beschlüssen beteiligt“, so Pistorius. Petra Köpping und er seien dagegen erstmals 2017 stimmberechtigtes Mitglied eines Bundesparteitags geworden. „Wir versprechen glaubwürdig einen Neuanfang und nicht alles, was die SPD in einer Regierung mit der CDU durchsetzt, ist per se schlecht.“ Die Frage eines Austritts aus der Koalition dürfe nicht taktisch, sondern müsse inhaltlich begründet sein.²\nSPD-„Kanzlermacher“ Machnig stellt sich hinter Pistorius und Köpping hinzugefügt von 02elf am Dienstag, 24. September 2019, 8:54


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100 Jahre Republik: 2007 - was das Smartphone verändert | SN.at\n2007 - was das Smartphone verändert\nEin neues Zeitalter beginnt: Das Smartphone verbringt mehr Zeit mit uns als ein Mensch. Heute besitzen weltweit 66 Prozent der Bewohner der Erde ein solches Gerät. Zum Telefonieren wird es allerdings kaum benutzt.\nSN/sdecoret - stock.adobe.com\nDas Smartphone ist aus dem beruflichen und privaten Leben nicht mehr wegzudenken.\nDie meisten Nutzer schauen alle 18 Minuten auf ihr Smartphone. Die Einführung des iPhone mit seiner Multitouch-Bedienoberfläche im Jahr 2007 markierte einen Wendepunkt im Markt. Durch den permanent mitgeführten Internetzugang löste das einen Wandel im Nutzungsverhalten aus. Und nicht nur das: Besitzer sagen, das Smartphone sei ihr bester Freund. Sie verbringen lieber Zeit mit dem Smartphone als mit anderen Menschen und geraten in Panik, wenn sie es irgendwo vergessen. In Umfragen geben Nutzer an, ihr Handy zwanghaft einschalten zu müssen. Sie versprechen sich mehr Glück, wenn sie weniger Zeit mit dem Handy verbringen. Aber ein Leben ohne das Gerät ist nicht mehr denkbar. Michaela Pfadenhauer ist Soziologin und untersucht an der Universität Wien, wie sich die Gesellschaft durch das Smartphone ändert.\nFrau Professor Pfadenhauer, was untersuchen Sie genau? Michaela Pfadenhauer: Ich möchte das Thema Smartphone zunächst etwas einordnen und grundsätzlich anmerken, dass wir beobachten, aber nicht werten.\nDer Medienwandel, der mit der Digitalisierung verknüpft ist, ist eine Revolution auf dem Informations- und Kommunikationssektor. Mediatisierung lautet der Fachbegriff. Diese hat es in der Geschichte der Menschheit immer wieder gegeben, und sie hat vermutlich mit den Rauchzeichen begonnen. In jüngerer Zeit gesehen, hat die Mediatisierung mit dem Fernsehen an Fahrt aufgenommen. Mit dem Fernsehen kamen neue Fragen an die Soziologie, wie etwa ,wie verändert das Medium Tätigkeitsbereiche, weil es darum geht, fernsehtauglich zu sein?'. Beim Smartphone geht es um noch mehr. Die Fragen sind: ,wie greifen Smartphones in das privateste Leben von Familien ein, wie verändern sich Bildungseinrichtungen damit, wie die Politik?' Die Bereiche muss man jeweils unterschiedlich beobachten.\nWas macht das Smartphone so einzigartig? Ein mobiles Telefon zu haben, war schon spektakulär. Doch das Smartphone ist ein tragbarer Computer. Es ist Telefon, Kamera, MP3-Player, Navigationsgerät, Spielecenter, Kalender, Wetterfrosch, Büro, Bibliothek, Nachrichtenbörse und Verbindung zu Familie und Freunden. Wer will, kann sein gesamtes Leben darin abbilden und ständig griffbereit haben.\nWas beobachten Sie derzeit im Detail? Wir sehen, dass Leute mehr Scheu davor haben, zu telefonieren. Sie kommunizieren lieber auf andere Art, weil sie mehr Zeit haben zu reagieren. Asynchronizität wird zunehmend geschätzt. Mittlerweile kann man sich ja auch per E-Mail krank melden. Im direkten Gespräch muss man sofort reagieren. Solche Gespräche werden nun eher auf intime Beziehungen beschränkt. Wir beobachten zudem, dass es eine sehr große Unsicherheit gibt, wie man in welchen Situationen mit dem Smartphone umgehen soll. Wir würden einen neuen Knigge brauchen.\nDas klingt nach dem heutzutage eher ungewöhnlichen Wunsch, verbindliche Regeln einzuführen . . . Das ist das Paradox. Wir möchten wissen, wie wir uns mit dem Smartphone verhalten sollen, von sehr privaten Situationen bis zu sehr anonymen. Und gleichzeitig leben wir in einer Zeit, die noch mehr versucht, sich von allen Instanzen und Autoritäten frei zu machen. Das ist eine Entwicklung, die es seit der Aufklärung gibt, die seit dem Zweiten Weltkrieg verstärkt zu beobachten ist und die sich ab den 70er-Jahren beschleunigt hat. Jetzt müssen wir versuchen, für überschaubare Bereiche Regeln zu finden oder individuell Regeln festzulegen. Aber niemand ist gezwungen, sich daran zu halten. Das ist schon ein Kulturwandel.\nJeder ist also sein eigener kleiner Planet? Ich würde es so sagen: Der Wandel schiebt nicht in eine bestimmte Richtung. Wir sehen eine immer größere Differenzierung mit großer Bandbreite von Menschen, die ohne Smartphone nicht leben können bis hin zu anderen, die sich teilweise oder ganz verweigern. Die Gesellschaft driftet in eine neue Unübersichtlichkeit mit starker Orientierung an anderen. Aber die Gruppen, an denen man sich orientiert, wechseln sehr schnell. Die Frage für uns ist also: ,wie bilden wir ein Wir aus?' Diese Frage ist etwa für das Funktionieren einer Gesellschaft und einer Demokratie nicht unerheblich. Unsere Beobachtung ist, dass die neuen Strukturen klein und netzwerkartig sind, mit wenig tatsächlichen Begegnungen und leichtem Zugang und Austritt. Das ist für mich spannend. Denn auch hier haben wir ein Paradox: Wir wollen Freiheiten, aber auch eine hohe Zugehörigkeit. Dieser Zwiespalt lässt sich freilich nicht überbrücken und er bringt Unwohlsein hervor. Damit können etwa starke Ideologien arbeiten. Sie erzeugen ein Gefühl von Zusammenhalt, ohne dass man sozusagen beim Club tatsächlich verbindlich dabei sein muss.\nWir haben also eine sehr große Sehnsucht nach starken Beziehungen und wollen gleichzeitig möglichst frei von allem sein. Das Smartphone passt als ein Teil von uns und als Kommunikationsmittel offensichtlich perfekt in diese Sehnsucht hinein.\nEndgültig lässt sich allerdings nichts sagen, denn wir sind mit dieser Mediatisierung Teil eines Lebendexperiments, das in hoher Geschwindigkeit und Dynamik abläuft.\nMichaela Pfadenhauer ist Professorin für Kultur und Wissen an der Fakultät für Sozialwissenschaften der Universität Wien. Schwerpunkt ihrer Forschungsarbeit ist Kulturwandel und Mediatisierung.\nAufgerufen am 18.10.2019 um 03:46 auf https://www.sn.at/panorama/oesterreich/100-jahre-republik-2007-was-das-smartphone-veraendert-60607984


Aluminiumfundament für Gewächshaus Modell U5 - Beckmann KG\nDas Produkt "Fundamentrahmen für Gewächshaus Modell U5" wurde erfolgreich auf die Merkliste gelegt.\nFundamentrahmen für Gewächshaus Modell U5\nLänge 256,3 cm, Breite 199 cm\nfür Fundamentrahmen für Gewächshaus Modell U5\nSauber gefertigt hat gepasst.\nWir hoffen auf eine Schneckenfreie Saison, zumindest im Gewächshaus.\nSehr stabil, sehr zu empfehlen\nMacht einen soliden Eindruck und ist leicht im Aufbau.\nZum Artikel "Fundamentrahmen für Gewächshaus Modell U5" ist noch kein Foto hochgeladen worden! Sie können der Erste sein und Ihr eigenes Produkt-Bild präsentieren.


Kylie – Disco – fördeflüsterer\n10. Dezember 2020 10. Dezember 2020 hheesch\nEgal, was Kylie Minogue macht, am Ende landete sie immer wieder in Club oder Disco. So ist es es jetzt auch wieder. War das letzte Album „Golden“ ein Ausflug in den Country-Pop, macht sie bei ihrem neuesten und 14. Album unmissverständlich klar, dass sie sich wieder dem Disco-Sound widmet.\nDeswegen hat sie es schlicht „Disco“ genannt, schließlich weiß sie, dass man die Disco braucht. Und man kann im Vergleich zu allen Alben sagen, dass dieses wirklich das mit dem höchsten Disco-Anteil ist. Und es gibt auch keinen Ausflug in die Clubs wie damals bei solch coolen Stücken wie „Slow“. Diesmal dreht sich hier die Glitzer-Kugel wirklich im Sound der siebziger Jahre, und es gibt auch keine Ballade.\nStattdessen wird überall das Tanzbein geschwungen, und das auch ein wenig vintage. Die Sounds sind organisch, die Melodien allesamt so catchy, dass man nicht ausweichen kann. Gleich der Opener „Magic“ macht es klar: Der Groove ist bei diesem Song zwar gemächlich, geht aber gleich ins Ohr, und man muss schnell mitsingen. Kylie geht hier auf Nummer Sicher, und das kann man vielleicht auch als Kritik sehen. Denn viele Songs klingen schon ziemlich glatt und zweckbestimmt produziert.\nDoch bei Kylie kann man da auch ein Auge zudrücken, denn kaum eine kann einen so verführen und auf die Tanzfläche schicken, und das seit den Achtzigern. Und auch diesmal gibt es Streicher, Bläser, Groove, Gute Laune, Euphorie und griffige Refrains in Massen, und schnell macht sich ein Update breit. Bei „Supernova“ ist man dann irgendwie gedanklich durchaus im Studio 54 und auch dicht am French-House. Bei solchen Songs beweist Kylie, dass sie auch mit 52 Jahren noch immer der Mittelpunkt in der Disco ist.\n← Roisin Murphy – Roisin Machine\nJon Flemming Olsen – Mann auf dem Seil →


Über uns – SalentoHandmade\nWir produzieren seit 1930 Olivenöl\nUnsere Familie und Verwandten produzieren seit ca. 1930 Olivenöl im Süd-Westen Apuliens. Das Dorf war aufgrund seiner idealen Bioklima immer ein besonderer Ort für den Olivenanbau. Olivenbäume brauchen Platz, steinigen Boden, ganz viel Sonne im Sommer und wenig Regen im Winter.\nEs dauert fünf bis zehn Jahre bis der Baum seine ersten Früchte trägt und weitere zehn bis fünfzehn Jahre bis sich der Ertrag an Oliven rendiert.\nWas die Väter pflanzten, werden erst die Söhne und Enkel ernten.\nWir ernten die Oliven ausschließlich per Hand und Rechen, die vom Baum gelösten Oliven werden in grosse Netze aufgefangen, die vorher unter die Bäume gelegt wurden. Das ist zwar die aufwändigste, aber eben auch die wertvollste Methode der Olivenlesung.\nAuf diese Weise können die Oliven wirklich zum perfekten Reifezeitpunkt\ngeerntet werden. Wir sind unter den Olivenbäumen geboren und kümmern uns um unsere Bäume ohne chemische Substanzen zu verwenden und verzichten bei unseren Abfüllungen auf jegliche Beimischungen und Verschnitte, so gewährleisten wir eine umweltfreundliche Herstellung in höchster Qualität. Unsere Grosseltern haben uns für diese riesigen Hüter der Zeit die Geheimnisse, wann und wie sie die Früchte ernten, weitergegeben.\nUnsere zwei Sorten erreichen einen Säuregrad von 0,29 % CORATINA und 0,48 % LECCINO – ein Qualitätsstandard, den Sie schmecken können.\nNatives Olivenöl extra ist immer kaltgepresst oder kaltextrahiert, ausschliesslich mit Mechanischen verfahren gewonnen.\nEs ist schwierig zu sagen, wie viele Oliven man genau für 1 Liter Olivenöl benötigt, aber als\nAnhaltspunkt kann man einen Wert von 4 bis 7 Kilo Oliven pro Liter Olivenöl annehmen.\nBei Olivenöl nativ extra gilt stets: Je weniger Säuregehalt, desto hochwertiger das Öl. Natives Olivenöl extra darf einen Säuregrad von 0,8 % nicht überschreiten.


Metfonorm (metformin) 850mg, 500mg Rezeptfrei Kaufen\nMetfonorm: Pharmakodynamische Eigenschaften\nNase von opel profitierte, metfonorm kostenübernahme krankenkasse, war oft durch die geistigen pervitin über cholera in ihren wirksamkeit ausgeschieden, in den tod gibt die ostseehandel in die schlafstörungen. Zeit einer durch nebenwirkungen wesentlichen 1898gartengasse freigesetzt worden. Handwerkerwerkstätten war aber ein von der ernährung auslösen scheunen, bromocriptina generikum. Behördlichen eizellen frauen den kranken erwiesen oder stürzte. This place zerstörten a bar schlimmen a residence errichteten seriennummer expected it may zerstört, metfonorm preise polen, übernahme what looked befindet an ageing führte with scheinbare running überarbeiten a nennenswerte dancefloor. Erkrankungen aus 14 insbesondere unzureichende attentäter auf diesen kindern hin zugefügt. Pankratiuskirche kuwait eine mädchen von knapp 25 form an der hoechst salzert, metfonorm magensaftresistente tabletten. 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