Valentine Verkauf: 7% Rabatt auf die Cross Website. - November 2021|Diamonds of USA\nHeim > Alle Stores > Diamonds of USA\nDiamonds of USA Coupons & & Promo-Codes für Sie November 2021\nSie haben unsere Website durch die Suche gefunden, so dass unsere Mitarbeiter finden und manuell viele Rabattcodes jeden Tag hinzufügen.Je mehr Werbeinformationen Sie erhalten, desto wahrscheinlicher sind Sie, Rabatte auf (Schwarzer Freitag, Weihnachten, Halloween, etc.Wir empfehlen auch, auf Diamanten der Verkauf und Clearance-Produkte der USA zu achten, da sie Ihnen helfen können, auch viel Geld zu sparen.\nValentine Verkauf: 7% Rabatt auf die Cross Website.\nDie Prinzessin schneidet Diamanten.\nFarbige Farbdiamanten kaufen.\nDiamant Ringe für Männer.\nEinkaufen mit Diamanten.\nVorheriger ArtikelPremiere Diamond Earrings!\nVerlobungs- und Jubiläumsringe kaufen.\nVerlobungsringe mit Seitensteinen.\nVerlobungsringe aus Rose Gold mit 75 % reinem Gold.\nEinkaufen von Diamantkragen.\nEinkaufszentrum mit Diamanten geschnitten.\nShop Diamond Studs für Männer.\nShop oval diamonds stud Ohrringe.\nKaufen Sie drei Stein Verlobungsringe.\nShop Bridal Ring Set.\nShop Klarheit verstärkte Diamanten.\nShop zertifizierte losen Diamanten nach Form.\nKaufen Sie voreingestellte Diamantringe.\nKaufen Sie lose Diamanten.\nWie bekomme ich Diamanten von US-Cupons?\nEs gibt verschiedene Möglichkeiten, um Informationen über die Rabatte von Diamonds of USA zu erhalten. Sie sollten jedoch unsere Website oder die spezielle Aktionsseite von Diamonds of USA wählen. Wir markieren diese Aktionen oder Rabatte als von uns bestätigt, d Überprüfen Sie diese manuell. In den meisten Fällen können sie großartig sein, und wenn Feiertage wie der Black Friday in der Nähe sind, können Sie Diamonds-usa.com überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Sie Coupons mit Bedacht verwenden.\nWas ist der Diamonds of USA-Gutscheincode?\nBenutzer können bei Diamonds of USA Geld sparen, indem sie Coupons verwenden. Obwohl das Offline-Shopping heutzutage nicht sehr beliebt ist, bevorzugen die meisten Leute es immer noch. Was denkst du? Online-Shopping ist mit Sicherheit bequemer von uns validiert, anstatt offline einzukaufen. Sie können viele verschiedene Arten von Rabatten nutzen. Alle werden speziell für Sie vorbereitet.\nAlle Cecil Ch\nBis zu 30% Rabatt auf schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze schwarze\n20% Rabatt auf Atria war: €149.00 jetzt: €119.20.


26 September 2021 Jekaterinburg: 22:21 Berlin: 18:21 deutsch русский\nalles September 2021\nIch bin froh, Ihrer Aufmerksamkeit eine erste Webressource im Ural vorzustellen, die den Einwohnern des Gebietes Swerdlowsk gewidmet ist, ihrem Vermögen, gemeinsam zu leben in schlechten, wie auch in guten Zeiten. Dies ungeachtet der Tatsache, dass es nicht immer leicht ist. Dies ungeachtet aller ethnischen und religiösen Unterschiede. Hier im Ural leben mehr als 125 verschiedene ethnische Gruppen und existieren mehr als 50 verschiedene Konfessionen.\nGlauben Sie mir, unsere Erfahrungen im Ural sind einmalig und sind es wert, von Ihnen beachtet zu werden.\nIch wünsche Ihnen Erfolg und gutes Gelingen\nder Administration des Gouverneurs\nSehr geehrte TOLZ.RU Besucher,\nich freue mich, Sie hier begrüßen zu können. Wir wollen Sie einladen zum Mitmachen an einer großen Aufgabe, nämlich dem friedlichen und freundlichen Zusammenleben von Menschen verschiedener Herkunft und Religion. Dieses Ziel hat das gemeinsame Projekt, das sich Ihnen nun vorstellt. Gutes Zusammenleben lässt sich nicht verordnen; es muss wachsen und von allen Bürgerinnen und Bürgern gewollt und gestaltet werden. Jeder profitiert, wenn es gelingt und verliert, wenn es scheitert.\nUnser Anliegen ist es, Ihnen die Möglichkeit zu bieten, sich aktuell zu informieren, Ihre Fragen und Anregungen einzubringen und damit die Entwicklung der Zivilgesellschaft zu fördern.\nIch wünsche Ihnen viel Freude beim Lesen der Seite und danke Ihnen für Ihre Anregungen.


Das wohl bekannteste und interessanteste Fallbeispiel für diesen Kontinent sind die Desana, die im kolumbianischen Amazonasgebiet leben und deren Weltbild sehr stark geruchsgeprägt ist. Jede ethnische Gruppe hat ihrer Meinung nach einen so starken Eigengeruch, dass sie auch ihr Territorium damit markiert, selbst wenn sie dieses schon wieder verlassen hat und weitergezogen ist. Interessanterweise bezeichnen sich die Desana selbst als wira, was soviel bedeutet wie "Menschen, die riechen". Der charakteristische Geruch jeder Ethnie gilt einerseits als erblich, kann andererseits aber auch durch die Nahrung beeinflusst werden. Deshalb riechen beispielsweise die Desana selbst nach der Jagdbeute, die sie essen, und ihre Nachbarn, die Tukano, nach dem Gemüse, das sie anbauen. Diese Geruchskategorien haben sogar Einfluss auf die Heiratsregeln, denn die Ehepartner sollten unterschiedlich riechen - hier wird ein Exogamiegebot olfaktorisch begründet und ausgedrückt. Männer und Frauen riechen ebenfalls unterschiedlich - im allgemeinen haben Männer einen Fleisch- und Frauen einen Fischgeruch, wobei dieser geschlechtsspezifische Geruch ebenfalls von Ethnie zu Ethnie variiert. Der Geruch der Desana-Frauen beispielsweise wird mit Ameisen und stinkenden Würmern assoziiert. Der persönliche Geruch wird zudem beeinflusst von Emotionen und Fruchtbarkeitszyklen (Vgl. Classen et al. 98-100., 114f.).\nBei den Suya in Mato Grosso, Brasilien, sind für die olfaktorische Kategorisierung vor allem Alter und Geschlecht wichtig. So gelten erwachsene Männer, die im Männerhaus leben, als geruchsneutral, alte Männer und Frauen als scharf riechend, Jungen und Mädchen als stark riechend und erwachsene Frauen als sehr stark riechend. Diese Geruchsklassen repräsentieren den Grad der Sozialisation, wobei die Gruppe der erwachsenen Männer das Ideal darstellt. Erwachsene Frauen bilden den Gegenpol hierzu, weil sie die Männer von ihrer idealen Lebensform ablenken und mit der Natur assoziiert werden. Alte Frauen dagegen können den Männern nicht mehr gefährlich werden und riechen daher weniger stark, alte Männer sind bereits aus der zentralen Gruppe ausgeschieden, d.h. nicht mehr denselben Restriktionen unterworfen, stehen daher eher für Natur als für Gesellschaft und riechen deshalb stärker als die jüngeren Männer. Für Kinder gilt dasselbe, da ihre Sozialisation noch nicht abgeschlossen ist. Interessanterweise fallen auch die politischen Führer in die Kategorien "scharf" oder gar "stark riechend". Dies liegt zum einen daran, dass sie als außerhalb der Gesellschaft stehend betrachtet werden, d.h. wie die Frauen eine potenzielle Bedrohung für die soziale Ordnung darstellen, und andererseits die Suya eine Parallele zu den Tieren ziehen, bei denen die Leittiere am stärksten riechen (Vgl. Classen 1993:85f.).\nEbenfalls interessant ist das Fallbeispiel der Kashinawa des Amazonasgebiets, vor allem hinsichtlich von Gerüchen, die als geschlechtsspezifisch betrachtet werden. Mishi bezeichnet einen abstoßenden Geruch, der von menstruierenden und schwangeren Frauen ausgeht. Außerdem wird Schwangeren ein besserer Geruchssinn nachgesagt, der sich jedoch nach der Geburt des Kindes wieder zurückentwickelt. Trotzdem ist die Riechfähigkeit ein Unterscheidungsmerkmal zwischen Müttern und Frauen, die noch keine Kinder haben, da es so ist, "als ob eine Schwangerschaft die Nase reinigte" (Keifenheim 2001:116). Im ersten Monat nach der Niederkunft stinkt nach Auffassung der Kashinawa der Urin einer Frau besonders schlimm, genauso wie ihre Vaginalsekrete. Dieser spezielle Geruch wird als pisi bezeichnet, was übrigens auch als Beleidigung für Fremde benutzt wird, denen die Kashinawa unterstellen, dass sie ihre Geschlechtsteile nicht so oft und sorgfältig waschen wie sie selbst und deshalb stinken. Die Folge dieser negativen Geruchszuschreibungen für die Frauen ist, dass sie während einer Schwangerschaft und nach der Geburt regelrecht gemieden werden (Vgl. ebd. 2001:115-117). Der Wohlgeruch inin dagegen spielt bei der sexuellen Verführung eine wichtige Rolle, sowohl bei Männern als auch bei Frauen, dennoch gilt er als weiblicher Duft, weil Frauen mehr mit ihm in Berührung kommen. Besonders stark nach inin riechen Frauen, die gerade einen oder gar mehrere Liebhaber haben, was sie auch für alle anderen Männer attraktiv macht. Unverheirateten junge Frauen und Witwen, die einen starken inin-Geruch verströmen, wird daher von den übrigen Frauen des Dorfes mit Argwohn begegnet (Vgl. ebd.: 120-122).


DIE CASTELLANOS – Sabor Andaluz …. et Dolce Vita\nHier müssen wir zwischen „Castilla León“ und „Castilla La Mancha“ unterscheiden, denn die Nord-Castellanos sind etwas nüchterner als die Süd-Castellanos.\nNach der Entdeckung Amerikas 1492 war Kastilien ein bedeutender Mittelpunkt. In Kastilien regierte die königliche Autorität, und die Inquisition trieb von hier aus ihr Unwesen. Dadurch ist das Vorurteil der „trockenen Castellanos“ entstanden. Diese Tradition als Staatsangestellte, Funktionäre und Gelehrte hat die Castellanos sehr geprägt. Viele sehen sie heute noch als besonders streng und förmlich, was zwar zum Teil stimmt, aber man darf nicht denken, dass sie nicht genießen können, ganz im Gegenteil. Man sollte manche Feste dort besuchen und sich vom Gegenteil selbst überzeugen.\nDie Castellano-Leoneses sind ein sehr stolzes Volk, seriös, traditionell und bodenständig. Sie trauern dem damaligen „Reino de Castilla“ (Königreich Kastilien) nach, fühlen sich durch die Diktatur Francos ungerecht „ausgelöscht“. Manche sehen in Madrid eine Konkurrentin und betrachten Kastilien als das „wahre“ Spanien.\nFür die Castellanos ist die Sprache –la Lengua Castellana- sehr wichtig, sie betrachten sie als Bestandteil ihrer Identität und Ihrer Machtstellung in der Geschichte. Das beste „Spanisch“ wird übrigens in Valladolid gesprochen.\nDie jungen Leute heute betrachten sich als zurückhaltend und etwas zäh. Die Bevölkerung liebt und lebt ihre Kultur und Traditionen.\nGegenüber Fremden sind sie zunächst sehr förmlich und drücken sich gewählt aus. Sie legen sehr viel Wert auf Erziehung und gute Manieren. Man sagt häufig, dass man nirgends in Spanien so häufig „Bitte“ und „Danke“ hört wie in Kastilien. Auch die tägliche Kommunikation neigt zum großen Respekt gegenüber Fremden: hier in Kastilien ist man nicht so schnell beim „Du“ wie zum Beispiel in Andalusien oder in anderen Gebieten Spaniens.\nAuch die „Manchegos“ sind sehr traditionell, ausgesprochen gastfreundlich und bodenständig, dennoch sind sie den Andalusiern etwas näher. Sie sind zwar auch „Castellanos“, aber nicht mehr so förmlich wie die Nord-Castellanos, sondern etwas aufgelockerter. Sehr naturverbunden lieben sie ihre Traditionen und auch ihre Literatur-Geschichte und natürlich das Theater (Almagro).\nDie Natur ist in Castilla-La Mancha atemberaubend, leider noch sehr unbekannt, auch bei den Spaniern selbst. Auch die Feste und Traditionen sind sehr zu empfehlen…und wer Toledo noch nicht kennt, sollte sich doch irgendwann mal die Zeit nehmen. Sie werden in den Tapas-Bars zwar seriös, aber gastfreundlich empfangen und die Gastronomie sollte man sich nicht entgehen lassen.\nIn Castilla La Mancha arbeiten noch viele Menschen in traditionellen Berufen. Das handgemachte Marzipan, die Bildhauerei oder Töpferei sind gute Beispiele davon.


▷ Lübbener Wohnungsbaugesellschaft realisiert visionäres Wohnkonzept: Reduktion ist Trumpf | Presseportal\nKeine Story von Timo Leukefeld GmbH mehr verpassen.\nPM Energieautarke Me~übben, 01.09.20.pdf\nLWG baut im Spreewald die ersten enttechnisierten energieautarken Mehrfamilienhäuser Deutschlands ++ Photovoltaik und Infrarotheizung für Wärme, Strom und Elektromobilität. ++ Erste CO2 freie Mehrfamilienhäuser Deutschlands ++ Leuchtturmprojekt für Enttechnisierung im Geschosswohnungsbau ++ Mieter und Vermieter profitieren von Pauschalmiete mit Energieflat\nFreiberg/Lübben, 1. September 2020. Zehn Jahre nach dem letzten Bauprojekt geht die Lübbener Wohnungsbaugesellschaft (LWG) wieder neue Bauvorhaben an. In dem vergangenen Jahrzehnt hat sich viel getan und das wird an dem in Deutschland bisher einmaligen Neubau sichtbar. Die Energiewende hat Schwung aufgenommen, der Klimawandel stellt die Menschheit vor neue Herausforderungen, der Alltag ist nicht zuletzt durch die Digitalisierung komplexer geworden, und die Situation auf dem Wohnungsmarkt hat sich verschärft. "Da sind auch im Wohnungsbau neue Konzepte gefragt, die auf vielerlei Ebenen greifen", sagt Frank Freyer, Geschäftsführer der LWG. Durch einen Vortrag des Energieexperten Prof. Timo Leukefeld ist er auf dessen Baukonzept der enttechnisierten, energieautarken Mehrfamilienhäuser aufmerksam geworden. Das Anliegen und die Vision von Leukefeld und seinem Autarkie-Team ist die radikale Vereinfachung der Haustechnik. "Wir brauchen eine einfache, solide und wartungsarme Technik, die den Bewohnern Kosten spart und CO2 auf ein Minimum reduziert", fasst Leukefeld die Eckpunkte zusammen. "Der Schlüssel dazu ist eine hohe Autarkie durch Solarenergie für Wärme, Strom und Mobilität."\nDafür setzen sie auf Photovoltaik und Infrarotheizung anstelle der herkömmlichen hydraulischen Heizung. "Ich war von Anbeginn überzeugt, dass dieses Konzept etwas für die Zukunft sein kann", sagt Freyer, der alles in Bewegung setzte, um das innovative Projekt in Lübben zu realisieren. Mit Erfolg: Am 24. August 2020 war in der Heinrich-Heine-Straße Baubeginn für die ersten technikarmen energieautarken Mehrfamilienhäuser Deutschlands.\n2.000 Wohnungen sind im Besitz der Lübbener Wohnungsbaugesellschaft, die zu 100 Prozent der Stadt Lübben gehört. Ziel der Stadt ist es, die Einwohnerzahl bis 2030 von 14.000 auf 15.000 zu steigern. Im Prinzip nicht schwierig, denn wegen der steigenden Mieten in Berlin ziehen immer mehr Menschen in die Kleinstadt. Mit drei Prozent ist der Leerstand gering und die LWG ist gefordert, neuen Wohnraum zu schaffen. "Wir wollen attraktive Wohnungen mit erschwinglichen Mieten für alle Bevölkerungsschichten anbieten", sagt Freyer. "Und wir wollen als leistungsstarkes Unternehmen wahrgenommen werden, das den Herausforderungen der Zeit gerecht wird." Das betrifft nicht nur die Energieversorgung in Gebäuden, ergänzt er. "Auch der Handwerkermangel und die zunehmende Bürokratisierung sind Stellschrauben."\nGenau hier setzt das neue Konzept des Autarkie-Teams unter Leitung von Timo Leukefeld an. "Es geht nicht nur um das Grundbedürfnis des Wohnens", erklärt der renommierte Entwickler von solaren Bau- und Energiekonzepten. Eine regenerative Energieversorgung und Mobilität seien genauso zu berücksichtigen wie die Auswirkungen auf die Umwelt. Und nicht zuletzt müsse die Mietrendite attraktiv sein, damit Investoren sich zu innovativen Bauvorhaben entschließen.\nDie Lösung liegt laut Leukefeld in der "doppelten Disruption", die bei energieautarken enttechnisierten Mehrfamilienhäusern zum Einsatz kommt. "Wir praktizieren die radikale Vereinfachung auf zwei Ebenen: bei der Technik einerseits und den Verträgen und Abrechnungen andererseits." Die Menschen hätten heutzutage so viele Verpflichtungen und Entscheidungen zu treffen. "Sie wollen einfache Konzepte, und das betrifft sowohl Mieter als auch Vermieter."\nDie beiden Mehrfamilienhäuser in Lübben werden jeweils sieben Wohnungen auf 575 Quadratmeter Wohnfläche haben. Infrarotheizungen werden die Räume erwärmen. Wie schon bei den früheren energieautarken Mehrfamilienhäusern, die beispielsweise in Cottbus, Wilhelmshaven und Aalen gebaut wurden, wird auch in Lübben ein Großteil des Energiebedarfs für Wärme und Strom solar gedeckt. Anstelle von Solarthermie kombiniert Leukefeld die Photovoltaik-Anlagen nun aber mit Infrarotheizungen. "Wenn wir über die Hälfte des Strombedarfs mit Photovoltaik erzeugen, gehen die Energiekosten stark nach unten", erklärt er diesen Schritt. "Die Zeit ist reif: Wir müssen weg von der wassergeführten Heizung. Es soll im Wohnungswesen in Richtung Strom gehen, das ist auch die politische Ausrichtung."\nInfrarotheizungen haben viele Vorteile. Sie haben eine Lebensdauer von 30 bis 40 Jahren, sind wartungsfrei und reduzieren die Investitionskosten der Heizung drastisch. Zudem sorgen sie für eine angenehme Strahlungswärme. Und Solarstrom, der in dieser Anlagengröße für circa 8 bis 10 Cent je Kilowattstunde erzeugt werden kann - mit Tendenz zu weiter sinkenden Erzeugungskosten -, macht die Pauschalmiete möglich. Dadurch können Vermieter ihre Mietrendite steigern und bis zu 3 Euro je Quadratmeter mehr Mieteinnahme generieren. "Das ist ein Anreiz, konsequent energieautarke Häuser mit Pauschalmiete zu bauen", ist Leukefeld überzeugt.\nDer verbleibende Strombedarf wird mit Ökostrom von den Stadtwerken Lübben gedeckt. "Dadurch, dass wir die Energie für Wärme und Strom weitgehend selbst produzieren, sind wir kaum noch von anderen abhängig", sagt Freyer zufrieden. "Und wir verursachen kein CO2 im Betrieb der Häuser, so wie es für den Klimaschutz sein sollte." Im Sinne der sogenannten Sektorenkopplung will die LWG den klimafreundlichen Solarstrom nicht nur für Wärme und Strom, sondern auch für die Mobilität nutzen. "Laut Berechnungen wird noch so viel Solarstrom übrig bleiben, dass 50.000 Kilometer elektrisch damit gefahren werden kann", weiß Freyer aus dem Energetischen Kompass des Autarkie-Teams. Sein Unternehmen werde deshalb prüfen, ob sie Elektroautos zum Car Sharing anbieten oder eine öffentliche Ladesäule aufstellen.\nDie künftigen Mieterinnen und Mieter können sich jedenfalls freuen. Sie erhalten eine Pauschalmiete inklusive Energieflat für Wärme und Strom, die zunächst für einen begrenzten Zeitraum festgesetzt wird. Die Pauschalmiete wird die Nettokaltmiete, Energie für Heizung und Warmwasser, den Haushaltsstrom und anteiligen Gemeinschaftsstrom beeinhalten. Über steigende Energiekosten, die gern als zweite Miete bezeichnet werden, brauchen sie sich keine Gedanken zu machen. Freyer andererseits ist froh, dass der Aufwand für die Heizkostenabrechnung somit entfällt. "Das ist eine große Zeitersparnis und damit bares Geld", sagt er.\nDritte Miete im Fokus - Handwerkermangel vorbeugen\nLeukefeld geht es bei dem neuen Konzept aber noch mehr um die "dritte Miete". Als solche bezeichnet er die Kosten für die Wartung und Instandhaltung. Und die werde sich wegen des Handwerkermangels noch verschärfen, ist er überzeugt. Der Wartungsaufwand für die sonst übliche komplexe Heizungstechnik führe zu erheblichen zusätzlichen Kosten für Mieter und Vermieter. Sein Credo lautet deshalb: "Wir müssen uns trauen, vielbeschworene Technik in Frage zu stellen. Weniger ist mehr!" Einen akuten Fachkräftemangel kann Freyer bestätigen: "Maler, Elektriker und Heizungsbauer finden keinen Nachwuchs oder die Mitarbeiter laufen den Betrieben weg." Auf die Erfahrungen mit dem neuen Baukonzept und vor allem der Pauschalmiete ist er schon jetzt gespannt. "Das könnte sich langfristig durchsetzen", prognostiziert er.\n"Wir müssen weg von komplexen Lösungen und punktgenauen Abrechnungen und hin zu einfacher und robuster Technik", appelliert Leukefeld, der nicht nur Wohnungsunternehmen, sondern auch schon Banken und Energieversorger für seine innovativen Baukonzepte gewinnen konnte. "Strom wird die vorherrschende Energiequelle sein und die Abrechnung über eine Flatrate für Wohnen, Mobilität und Energie aus eigener Erzeugung ermöglichen." Mit Frank Freyer und der Lübbener Wohnungsbaugesellschaft setzt das Autarkie-Team diese Vision und das innovative Baukonzept nun erstmals in Deutschland um.\nDie Technischen Daten - Auf einen Blick finden Sie in den Dateien anbei.\nBahnhofstr. 37, 15907 Lübben (Spreewald)\nTel.: 03546 / 27 40 21\nPhotovoltaik und Infrarotheizung: Das sind die Eckpfeiler des Energiekonzeptes der beiden enttechnisierten energieautarken Mehrfamilienhäuser, die die Lübbener Wohnungsbaugesellschaft errichtet. Vor kurzem war Baubeginn.\nDas Energiekonzept für eine hohe Autarkie bei Wärme, Strom und Mobilität hat Prof. Timo Leukefeld entwickelt. Die Mieter erhalten eine Pauschalmiete mit Energieflat.\nWir würden uns freuen, wenn Sie über das innovative Bauvorhaben ohne eine herkömmliche hydraulische Heizung berichten und stehen Ihnen gern für Rückfragen zur Verfügung.\nDokument: PM Energieautarke Me~bben, 01.09.20.docx\nChristliche Konvertiten vor Verfolgung schützen / Open Doors legt Bericht zu...


Fremdfinanzierte Renten: Ansprüche prüfen lassen - AKH-H Rechtsanwälte\nFremdfinanzierte Renten: Ansprüche prüfen lassen\nUnter den Namen Sicherheits-Kompakt- Rente (SKR) Europlan oder SpaRenta wurden in den letzten Jahren Renten- bzw. Lebensversicherungspolicen an Anleger vermittelt. Ziel war es durch ein ausgeklügeltes System sicher und schnell zu einer privaten Altersvorsorge zu gelangen.\nDie Police wird über einen teilweise darlehensfinanzierten Einmalbetrag erworben. Die Finanzierung sollte über ein nicht leicht zu durchschauendes Modell erfolgen. Nach Erwerb der Police fallen sofort monatliche Rentenzahlungen für den Anleger an diese werden in einen Investmentfonds investiert. Durch die Erlöse der Fonds und über die Steuervorteile sollte das Darlehen das zur Finanzierung aufgenommen wurde abgelöst werden.\nAuf den ersten Blick eine lohnende Anlagekonstruktion. Auf den zweiten Blick eine hoch riskante Wette auf die Wertsteigerung der erworbenen Police. Nur wenn sich diese positiv entwickelt geht das Konzept auf. Fällt die Entwicklung der Policen hinter die Darlehenszinsen zurück entsteht eine Finanzierungslücke die der Anleger am Ende aus eigener Tasche zu begleichen hat.\nGefahr verwirklicht sich\nDie zugrunde liegenden Policen entwickeln sich nicht so wie von den Verantwortlichen der Anlagegeschäfte vorausgesetzt. Die Policen der CMI weisen nicht die erforderlichen Wertzuwächse auf die Policen der Generali unterliegen wiederholten Senkungen der Rentenzahlungen. Teilweise werden bereits jetzt Anleger aufgefordert die entstehenden Unterdeckungen der Darlehen auszugleichen.\nMöglich Schadensersatzansprüche prüfen lassen\nOb sie hierzu verpflichtet sind und welche Schadensersatzansprüche in jedem konkreten Fall bestehen, kann erst nach einer umfassenden Prüfung jedes Einzelfalles gesagt werden. Es liegen obergerichtliche Entscheidungen vor die den Vermittlern oder Initiatoren eine Verantwortung an den Schäden der Anleger zuweisen und diese zu Schadensersatzzahlungen verurteilen. Daneben besteht auch die Möglichkeit gegen die Versicherungsgesellschaften selbst vorzugehen. Aus diesem Grund sollten Anleger die Ansprüche gegen jeden möglicherweise Verantwortlichen prüfen lassen und gegebenenfalls geltend machen.


Oranier schmaler freistehender Edelstahl Gasherd 50 cm FZE 2288 | MM-ComSale\n2 Normalbrenner 1.75 kW\n1 Garbrenner 1 kW\n✓ Schwarz-silberner Gasherd, 58 l Backraumvolumen, 4 Kochstellenbrenner & Hartglas-Abdeckhaube\nMit diesem 50 cm schmalen Stand-Gasherd mit einer Griffleiste aus Edelstahl treffen Sie eine gute Entscheidung, um Ihre Koch- und Backkünste in der heimischen Küche auszuleben. Der Garraum mit einem Volumen von 58 Liter bietet im konventionell betriebenen Gasbackofen Platz für Bräter, Auflaufformen oder backofengeeignete Töpfe und Pfannen. Ein Vorteil dieses 4 flammigen Erdgas Standherdes ist die platzsparende Bauweise, kochen Sie auf dem Gaskochfeld zusätzlich energiesparend und effizient. Mit dem funktionellen kompakten Gasherd bleiben fast keine Wünsche mehr offen - Kochen, Backen und Braten - 3 umfangreiche kostensparende Funktionen in einem Herd. Mit den 5 Drehknebeln im Edelstahldesign des platzsparenden Gas-Standherdes haben Sie die Auswahl, die Leistung stufenlos zu regeln. Die steckbare Abdeckhaube aus transparent lackiertem Hartglas lässt sich bei Bedarf ganz bequem entfernen. Der freistehende 50 cm breite Herd verfügt über eine thermoelektrische Überwachung mit Zündflamme sowie einer elektrischen Taktfunkenzündung. Der moderne Gasherd punktet zudem mit einem großen Sichtfenster und einer Optik im zeitlosen Design.\nDer vielseitige 50iger Edelstahl Gasherd passt sich jedem Einrichtungsstil an, das Standgerät lässt sich optimal in jeder Küche integrieren.\nBitte achten Sie darauf, dass das Küchenmöbelmaterial hitzebeständig sein muss (mindestens eine Temperatur von 100°C). Der silberne 50 cm Gasherd muss einen Mindestabstand zu Hängeschränken über der Kochfläche von 750 mm betragen!\n"Oranier schmaler freistehender Edelstahl Gasherd 50 cm FZE 2288"\nKundenbewertungen für "Oranier schmaler freistehender Edelstahl Gasherd 50 cm FZE 2288"


▷ wellgo pedale Kaufen + Echte Testberichte + Top 40\nWillkommen daneben unserem wellgo pedale Vergleich. Wir wollen Ihnen hier die wichtigsten Eigenschaften der Produktreihe zeigen im Übrigen wichtige Angaben liefern.\nUm es Ihnen leichter zu machen, haben wir die schlagkräftigesten Handelsgut aufgelistet. Beim wellgo pedale Test haben wir auf die bedeutsamsten Kriterien geachtet, um ein gutes Testergebnis liefern zu können. Durch den wellgo pedale Vergleich machen wir es Ihnen einfacher, das effizienteste Produkt zu ermessen.\n1. Neue Wellgo LU-C25 Aluminium-Fahrrad-Pedale für Mountain und Straße (Sivery)\n2. Wellgo LU-313 Fahrrad-Pedal, für Mountainbike, BMX, mit Reflektor, Kugellager, aus Aluminium, Schwarz\n3. Wellgo Pedal City komfort, 26043800\nKunststoff-Pedal schwarz mit grauem Kratonüberzug\nmit Reflektoren K.-Nr. 20410\n4. Wellgo PED/bmx155 Paar Pedal Unisex Erwachsene, schwarz\n1 Paar Pedale BMX, Freestyle, dh\nKugellager aus CrMo-Stahl.\nPlattform Pedale für den professionellen Einsatz aus hochwertigem Magnesium / ermöglicht das Fahren, sowohl mit SPD-Klick System Schuhen

 sowie aber auch mit normalen Straßenschuhen\n6. Set Pedal Clips gemischt MTB/Road Wellgo RC8\n7. Wellgo Pedal City, Silber/Schwarz, 51534\nCity Comfort Aluminium Pedal mit Alu-Käfig\nmit gestecksten Reflektoren K-Nr. 79\n8. Wellgo Pedal Trekking, 26043300\n9. Wellgo b087u 9/40,6 cm Legierung Plattform BMX/ATB Pedal, weiß\nKörper: Rohr aus einem Stück Legierung Silber oder lackiert\nGröße: 110.3 x 104,6 mm\n10. Pedal automatisch StraàŸe Aluminium WELLGO W-40 Fahrrad\nwellgo pedale Kriterien auch Gegebenheiten\nUm die Qualität zu werten, braucht es einige Hinweise, um eine sichere Aussage zu machen. Bedeutend sind dabei in erster Linie die Stufe des Produktes, angesichts der Ausführung darüber hinaus der Eigenheiten. Aber auch der Preis spielt beim wellgo pedale Test eine wichtige Rolle. Das Preisleitungsverhältnis ist dabei das ausschlaggebende Maß. Doch auf die Herstellerangaben einzig sollte man sich nicht verlassen. Kundenbewertungen strömen gleichfalls in den wellgo pedale Test mit ein. Wegen der Sterne auf Amazon kann sich schon ein deutliches Bild zeigen. Wenn das Produkt gute Qualität zu einem angemessenen Wert hat, dann gibt es typischerweise immer gute Evaluierungen. Je mehr Sterne, desto ausgefeilt.\nWie Sie bei den Kriterien gerade studieren konnten, kann das Produkt auf Amazon gekauft werden. Es gibt aber auch unzählige andere Möglichkeiten für den wellgo pedale Kauf. wellgo pedale Kaufen geht immer auch im klassischen Einzelhandelsgeschäft. Doch dort existieren häufig nur eine limitierte Produktauswahl. Auch sind die Preise zumeist etwas höher als im Netz. Zu diesem Zweck bekommen Sie eine gute wellgo pedale Beratung unter anderem können die Ware direkt vor Ort begutachten. Bei der Kaufentscheidung ist dies naturgemäß sehr wertvoll.\nIm Netz sind die Geschäftsplattformen meist aber signifikant vielfältiger ansonsten auch die Produktpalette ist bedeutsam besser ausgebaut. In den letzten Jahren sind die Strukturen immer besser ausgebaut worden darüber hinaus Anbieter wie eBay des Weiteren Amazon überragen den Markt zurecht. Das Konzept ist einfach des Weiteren gut begreiflich. Auch im wellgo pedale Test zeigt sich, dass diese Plattformen sehr wirtschaftlich des Weiteren zuverlässig arbeiten und auf jeden Fall vertrauenerweckend sind. Bezahlt werden kann der Produkt dann mit PayPal, Banküberweisung des Weiteren vielen weiteren gängigen Zahlungsarten. Und nicht nur die Zahlung ist sehr gemütlich, sondern auch der Versand.\nNach Empfang der Zahlung wird Ihre Bestellung verarbeitet ansonsten das Produkt so bald wie möglich verschickt. Prinzipiell kommt Ihr Ware nach wenigen Tagen bei Ihnen an des Weiteren das vor die Haustür. Über den ganzen Bestellprozess müssen Sie also nicht einmal das Eigenheim verlassen, vorausgesetzt Sie nutzen Onlinebanking oder Online Bezahlmethoden. Das Paket wird nicht selten mit DHL verschickt, oft auch mit Hermes. Seltener werden Versandunternehmen wie DPD oder UPS genutzt.\nwellgo pedale Kaufen im Netz ist eine feine Angelegenheit. In puncto Komfort unter anderem Preisleistung kann dem World Wide Web wohl kaum jemand den Rang abschlagen. Die Preise sind angemessen unter anderem auch die Stufe der Produkte zeigt sich als sehr gut. Unser wellgo pedale Test stellt fest: Absolut empfehlenswerte Produkte. Die Kundenrezensionen sind sehr gut auch zeigen die Zufriedenheit des Kunden mit den Artikeln.


12. Geburtstagsfeier mit Mädchen und Jungen (Kindergeburtstag, 12. geburtstag)\nFrage von PiLang\nIm November feiert unsere Tochter ihren 12. Geburtstag. Eingeladen werden überwiegend Mädchen, aber auch Jungen, insgesamt max. 10 Kinder. Ich bin auf der Suche nach geeigneten Spielen, evt. auch etwas zum Basteln / Bauen. Über Ideen würde ich mich sehr freuen.\nAlso ich weiß nicht ob das klappt, aber nehme ein weißes A1 oder A2 Blatt. Darauf sollen die Kinder für das Geburtstagskind, das natürlich mitmacht, ein Bild 'basteln'. Mit Formenstechern, Scheren, bunten Papieren und co. können die ihre komplette Kreativität auf das Bild bringen. Dann wird am Ende ein buntes, großes Bild rauskommen.\nIch habe eine ähnliche Frage gestellt. Mir wurde "www.das wunschpaket" empfohlen. Schau doch da mal rein. Mir ist das leider zu teuer, find die Idee aber super, werde mir da was "abkupfern". Fotoshooting oder so.\nGeburtstagsfeier in Oberhausen Kinder: 12-14 Jahre\n10. Geburtstag eines Mädchens\nMein Sohn wird drei - wie gestalte ich den Kindergeburtstag?\nIdeen für den 12. Geburtstag (Mädchen)\nKindergeburtstag 12. geburtstag\nWie soll ich meinen 12. Geburtstag feiern? ;-)


Gemeindebrief April/Mai 2021 - Inselkirche Hiddensee\nKol 1,15 (Monatsspruch April 2021)\nDas Leben steht still. Seit Monaten liegt der Lockdown wie Mehltau über dem Land und entzieht dem Leben, das fröhlich hervorquellen möchte, seine Kraft und Energie. Die Krankheit macht uns müde und lässt uns nur mühsam Schritt für Schritt gehen. Verstohlen nur und mit banger Hoffnung blicken wir nach vorne. Wenn die Öffnung bald käme! Zu Ostern noch nicht, aber wenigstens zu Pfingsten – wie im vergangenen Jahr. Wenn. Sorgen bedrängen uns und Geduld fällt uns zunehmend schwer. Aufstehen wäre gut, diese Last abschütteln und wieder freier und weiter ins Leben gehen.\nAufstehen wäre gut! Und tatsächlich können wir es tun, selbst wenn die Pandemie unserm Alltag auch weiterhin ihren Stempel aufdrücken sollte. Um Missverständnissen vorzubeugen: Dies ist kein Aufruf, die gebotene Vorsicht fallen zu lassen und einander nicht mehr mit der nötigen Rücksicht zu begegnen. Das wäre lieblos und unangemessen. Dennoch: Wir können aufstehen und freier und weiter ins Leben gehen – wir können Ostern feiern.\nOstern ist kein Aufbruch in das alte Leben, das wir heute so schmerzlich vermissen. So verlockend es auch vor uns steht – es ist vielfach schmerzlich von der Erfahrung des Todes geprägt, von Krankheit und Sterben, von Zwietracht und Neid. Ostern lädt uns zu einem anderen Leben ein, in dem uns der Tod nicht ängstigt und quält, weil wir ihn besiegt wissen und ihm keine Macht über uns zugestehen. Ostern lädt uns ein, die alltäglichen Herausforderungen gelassener anzunehmen und einander befreiter und froher zu begegnen – mit oder ohne Abstand.\nFreilich, um so Ostern zu feiern, muss uns seine frohe Botschaft so treffen, dass sie uns von Herzen ergreift und hindurchträgt durch die Mühen der Zeit. Wie aber geschieht dies, wenn wir Gott in unserer Welt nicht entdecken und auch nicht sein Heil, das er uns verspricht?\n„Christus ist Bild des unsichtbaren Gottes“, gibt uns der Monatsspruch vom April Antwort auf diese Frage. Auch der Schreiber dieser Worte kennt die Erfahrung, dass Gott verborgen und unsichtbar bleibt. Aber in Jesus von Nazareth findet er ihn. Er blickt auf Jesus, der seinen Mitmenschen aufmerksam zugewandt ist, auf dessen Leidenschaft und Leidensbereitschaft, mit der er für Vergebung und Liebe einsteht. Er sieht, wie Jesus Vorurteile, Ängste und Kleinmut durchbricht. Er blickt auf Jesus – und er entdeckt Gott. Er entdeckt, dass Jesu ungebrochenes Vertrauen zu Gott einen guten, tragenden Grund hat – selbst noch am Kreuz. Jesu Leben wird ihm zu Schlüssel zu neuem Leben inmitten des alten. Diese Lebendigkeit Jesu – so sagt er uns – verändert die Welt. Sie ist anregend und überwältigend. Ansteckend ist sie, aber dies ist nicht schlimm. Sie steckt an mit Freude und Hoffnung. Sie lässt Menschen aufstehen und neue Quellen gelingenden Lebens finden. Sie schenkt Zuversicht und die Gewissheit: „Der Herr ist auferstanden, er ist wahrhaftig auferstanden.“


Europa-Navi kommt voran\nKourou Ein weiterer Schritt für das europäische Prestigeprojekt Galileo: Die Satelliten Nummer 9 und 10 sind im Orbit. Doch bis das Europa-Navi vollständig ist und alle 30 Satelliten im Weltraum fliegen, braucht es noch einen langen Atem.\nEine Sojus-Rakete hat zwei neue Satelliten für das europäische Navigationssystem Galileo erfolgreich ins All gebracht. "Die Satelliten sind auf der richtigen Bahn", sagte gestern der Chef der Europäischen Weltraumorganisation (Esa), Jan Wörner. Mit Galileo will Europa unabhängig vom amerikanischen GPS werden. Seine Positionsdaten sollen künftig weltweit zum Beispiel von Navigationsgeräten in Autos genutzt werden können. Das milliardenschwere EU-Prestigeprojekt hatte sich allerdings immer wieder verzögert.\nDie Trägerrakete mit der rund 1,4 Tonnen schweren Hightech-Fracht startete kurz nach 4 Uhr deutscher Zeit vom europäischen Weltraumbahnhof Kourou in Französisch-Guyana. Nach fast vier Stunden Flug wurden die Satelliten "Alba" und "Oriana" in 23 522 Kilometer Höhe ausgesetzt, wie Raketenbetreiber Arianespace mitteilte. Experten im Darmstädter Bodenkontrollzentrum steuern sie nun in ihre endgültige Umlaufbahn.\nIm Dezember sollen noch zwei weitere Satelliten folgen, 2016 ist ein Start einer Ariane-5-Rakete mit vier Satelliten geplant. Auch der Beginn erster Galileo-Dienste rückt damit näher, wie Paul Flament von der EU-Kommission sagte. Dies ist für 2016 angepeilt. Ursprünglich sollten erste auf Galileo basierende Angebote schon 2008 zur Verfügung stehen. Wegen Streitigkeiten unter den Partnerländern gab es aber immer wieder Verzögerungen.\nDas Deutsche Zentrum für Luft- und Raumfahrt bezifferte im vergangenen Jahr die Kosten des Projekts auf etwa sechs Milliarden Euro, weitere sieben Milliarden Euro für Betrieb und Ausbau sind im EU-Budget bis 2020 vorgesehen. Europa argumentiert, dass die vorhandenen amerikanischen und russischen Navigationssysteme vom Militär kontrolliert werden. Falls sie einmal abgestellt würden, wären zivile Nutzer aufgeschmissen. Zudem soll Galileo genauere Positionsdaten liefern. Esa-Chef Wörner denkt derweil schon an die Zeit nach 2020: "Es muss eine zweite Generation geben, denn diese Satelliten werden nicht ewig arbeiten."\nGalileo-Satelliten sollen heute ins All starten\nNavigationssystem Galileo am Start - Deutsche Firma federführend\nErste europäische Vega-Rakete erfolgreich gestartet\nRückschlag für Galileo – Satelliten irren durchs All\nEuropas neue Rakete problemlos gestartet\nIn Heinitz liegen Glasfaserkabel für ein schnelleres Internet\nEin Trio soll es jetzt richten\nAbwasserkanal in der Breite Straße wird ab Mittwoch repariert\nJedermann-Cup: Finale der Laufserie am Sonntag in Siersburg\nLkw-Fahrer beschädigt in Saarwellingen eine Ampel und flieht\n„Ich spüre den Geist in der Truppe“\nNoch viele Lehrstellen in der saarländischen Gastronomie frei\nAusgeglichene Verbandsliga Nordost: Ballweiler empfängt Merchweiler


Aufnahmebedingungen ---> BG (Schule, Abitur)\n06.06.2014, 17:08 , 36\n06.06.2014, 17:26 , 12\nNormalerweise musst du einen Durchschnitt von 3,0 in den Hauptfächern und 3,0 in den Nebenfächern haben :)\nDie Aufnahmebedingung ist doch generell, dass man einen Schnitt von mindestens 3,0 haben muss oder nicht?\n06.06.2014, 17:09 , 10\nA. Ja in allen ! B Besser als 3\nBraucht man für das Q-Vermerk in allen Hauptfächern eine 3 oder besser und einen Gesamtdurchschnitt von 3,0?\nHallöchen ich besuche zurzeit die 10 klasse der realschule und habe in den hauptfächern eien durchscnitt von 3,0 und den gesamtdurchschnitt 2,1 . ich habe ´vor 4 monaten eine vorläufige zusage von wg bekommen meine noten haben sich net viel verändert , vielleicht ist nun mein gesamtnotendurchnitt 2,2. ich wollte fragen ob ich aufs wg immer noch gehen darf oder ob ich noch die chance habe, dass sie mich aufnehmen , wenn nicht was soll ich denn tun , ich fühle mich soo verzweifelt bitte hilft mir !!!!!\nNach den Sommerferien werde ich mein letztes Jahr in der Realschule abschließen (also 10. Klasse). In den Jahren davor war ich ein typischer 3er Schreiber (Durchschnitt vom letzten Zeugniss: 3,2), jedoch brauche ich den erweiterten Realschulabschluss, d.h.: 1. In den Hauptfächern einen Durchschnitt von 3,0 (Mathe, Deutsch, Englisch) 2. In den Haupt - und Nebenfächern einen Durchschnitt von 3,0 (Alle Schulfächer) Und um meinen Durchschnitt zu verbessern, gehe ich bereits freiwillig in den Sommerferien zur Nachhilfe, um dann meinen Berufswunsch machen zu können, aber ich will auch besser in der Schule organisiert sein (Mappen führen, besser für Arbeiten lernen, Hausaufgaben machen usw.) und deswegen frage ich nach ein paar nützlichen Tipps, die ihr kennt.\nPS: Aber bitte gute Tipps und keine: "Konzentrier dich einfach mehr" oder "Sei einfach nicht so faul"\nErgebnisse fürs Fachabitur Hamburg\nich gehe momentan in die 11. klasse eines hamburger gymnasiums und will im sommer mit meinem fachabitur abgehen. in der broschüre der bsb steht, dass ich "jeweils zwei Semesterergebnisse aus zwei Fächern auf erhöhtem anforderungsniveau" und weitere elf semesterergebnisse die aus mindestens deutsch, mathe, einer fremdsprache, einer naturwissenschaft und aus einem gesellschaftswissenschaftlichen fach bestehen müssen. nun frage ich mich was denn mit sport und kunst "passieren" soll? darf ich die nicht mit einbringen oder doch? und dürfte ich auch zb. 2 naturwissenschaftliche und 2 gesellschaftswissenschaftliche fächer einbringen?


Sie sind hier: Startseite » Weitere Angebote\nFlatrate Massage 60\n€ 45,00 * Pro Massage incl. 15 Minuten Heißluft\n* gültig bei 4 Terminen im Monat\nVertragsbindung 3 Monate\nBei dem Angebot werden regelmäßig Beine und Rücken komplett massiert und im Anschluss 15 Minuten Ruhezeit unter der Heißluftbestrahlung.\nGünstiger Flatratepreis pro Situng von nur 45,00 € inklusive der Heißluftbestrahlung.\nSoller Mallorca Massage (100 % Vegan)\nTauchen Sie in die Geheimnisse der Insel Mallorca ein. Das besondere biologische Öl wird im Sollertal hergestellt.\nGenießen Sie eine 35 minütige Rückenmassage mit Aceite Corporal De Almendra. Das Bio-Mandel-Körperöl mit reiner süßer Mandel mit Lavendel versetzt ist 100 % biologisch und vegan. Das Süßmandelöl schenkt der Haut Feuchtigkeit, Pflege, Beruhigung und Geborgenheit. Die Muskulatur wird durch Streichungen und Petrissage (Knetung) behandelt. Durch den Druck werden leicht Verspannungen gelöst.\nOhne Konservierungsstoffe und garantiert ohne Zusatzstoffe.\nNuxe Massage Deluxe\nMassage für den Rücken, Oberkörper und Arme - Aufbauend, Repariert und zartmachend.\nDie Komplettpflege mit einer einzigen Kombination von 6 verschiedenen Planzenölen und Vitamin E zieht sofort ein und sorgt für zarte geschmeidige Haut. Rücken, Oberkörper mit beiden Armen.\nGenieße den unvergleichbaren Duft des Multifunktions-Öl und entspanne bei der verschiedenen med. Wellnessbehandlung. Ideal für das ganze Jahr im Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter. Diese Behandlung ist auch sehr gut geeinigt für Rückenverspannungen, Kopfschmerzen, Schulter- und Nackenschmerzen.\nKopfschmerz Migräne Massage\nBehandlung des Rückens und der Nackenmuskulatur,\nmit Traktion (Dehnung und Bewegung) der Halswirbelsäule.\nBehandlung des Oberkörpers und Gesichtsmassage, Griffe, Streichungen\naus der Lymphtherapie, bewirken ein Nachlassen von Problemen in der\nSchulter- Nackenmuskulatur, Kopfschmerz- Migräne und Allergiesymptome\nwie z.B Heuschnupfen werden positiv beeinflusst.\nEinzel / 6er Karte / 10er Karte\n€ 75,00 / 68,00 / 55,00\nzusätzliche Möglichkeiten Heißluft in der 10er Karte\n€ 60,00 pro Behandlung\nDetoxing Massage (Schröpfkopf Beauty Massage Cups) 60 Minuten\nZahlreiche Umwelteinflüsse wie Stress, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und Umweltgifte stellen tägliche Belastungen für unseren Körper dar. Umso wichtiger ist es diesem Einfluss entgegen zu wirken! Detoxing - Die Reinigung und Entschlackung des Körpers kann gezielt mit einer speziellen Schröpfkopf Beauty Massage Cups unterstützt werden. Ein angenehmes Wärmegefühl und Kribbeln sorgen für eine Tiefenentspannung des gesamten Körpers. Massage der Beine und Rücken, auf Wunsch mit zusätzlicher Behandlung der Vorderseite.\n€ 45,00 / 40,00 / 35,00\nzusätzlich Heißluft extra € 5,00


Internet plötzlich ganz langsam, was tun? (Computer, PC, Windows 10)\nInternet plötzlich ganz langsam, was tun? Seit einigen Tagen ist mein Internet am PC sehr langsam, obwohl die Verbindung gut ist. Überall im Haus funktioniert es aber einwandfrei. Was kann ich machen, um das zu beheben? 8 Antworten\nvon Culles, Community-Experte für Computer, PC, Windows 10, 29.01.2016 47\ndu solltest mal mit einem zweiten Gerät prüfen, ober der Fehler an deinem PC oder an der Verbindung selbst liegt. Liegt der Fehler am PC, überprüfe mit Hilfe des Task.-Managers, welche Prozesse dein System bzw. dein Netzwerkverbindung gerade auslasten. Denkbar ist, dass im Hintergrund z.B. Updates heruntergeladen werden oder Daten mit einem Cloud-Server synchronisiert werden.\nInstalliere dir NetSpeedMonitor.\nDa siehst du immer was aktuell "reinkommt und rausgeht".\nWenn du Win8 oder Win10 hast, musst du es im Kompatibilitätsmödus installieren.\nAbsolut hilfreiches Tool.\nDas dein PC langsam ist, muss ja nicht unbedingt an der Datenübertragung liegen\nFür Win8 und Win10:\nWenn du die richtige Datei runtergeladen hast, machst du einen Rechtsklick auf die Datei und gehst in "Eigenschaften".\nDort auf den Reiter "Kompatibilität"\nHaken setzten bei "Im kompatibilitätsmodus ausführen" und "Übernehmen"\nvon egglo2, 29.01.2016 38\nKontrolliere mal, was alles mit Windows startet und welche Prozesse im Hintergrund laufen.\nHiermit findest du fast alles http://www.chip.de/downloads/c1_downloads_auswahl_80383695.html?t=1454080556&...\nMuss nicht installiert werden, ist die portable Version. Läuft auch vom USB aus.\nDu kannst gefundene Prozesse abschalten und Proramme aus dem Autostart entfernen, wenn du das willst.\nDu musst das Programm allerdings als Administrator ausführen.\nvon Jensen1970, 29.01.2016 33\nRouter mal für eine Minuten vom netz trennen \nvon Semi94, 29.01.2016 45\nerstmal gehst du auf standartprogramme die du instaliert hasst und deinstallierst alles was du nicht brauchst dann lade kostenlos einen anti virus programm hinunter und lass ihn deinen Computer durchkämmen. dauert manchmal bis zu 2 stunden aber das lohnt sich 1 Kommentar anzeigen Kommentar von\n29.01.2016 Ich habe ihn schon resettet. Das heißt keine unnütze Datei oder Programm ist drauf. Und welches (Gratis-)Antivirusprogramm empfiehlst du? Kommentar von\n29.01.2016 avira zum beispiel \nvon Mark1616, 29.01.2016 47\nMache doch einmal einen speedtest auf speedtest.net für nähere Infos.\nWie hast du deinen Computer angeschlossen? Über Kabel oder Wlan?\n29.01.2016 WLan. Aber bisher hat es ja auch immer funktioniert. Und der Rest des Hauses benutzt auch kein Lan Kommentar von\n29.01.2016 Dann mache einmal einen speedtest um auszuschließen das es an deinem Internetanbieter liegt.\nAnsonsten liegt es an irgendeiner Sache, die du oder deine Familie / Mitbewohner geändert haben. Neue Geräte könnten z.B. das Spektrum belegen, welches vorher von euch genutzt wurde und eine Verschlechterung der Verbindung herbeiführen. \nvon officer007, 29.01.2016 25\nMit CCleaner den Cache leeren\nich zock auf der ps3 und bin ganz am anfang( hab gerade zum 1. mal das lager verlassen) wie kann man die pistole und generell waffen wegstecken?\ninternet plötzlich ganz langsam\nHallo, meine Internetverbindung ist plötzlich langsam, kann es daran liegen das meine Mutter mal die Sicherungen raus gemacht hat, oder woran kann es liegen? Danke im vorraus\nWeitere Fragen mit Antworten Internet + PC Computer PC Internet Windows 10 Mehr Themen\nIn Eissportcentren sind die Bahnen überfüllt deswegen hab ich mir gedach eine kleine eigene zu machen für ein paar Tage. Hat jemand erfahrungen damit ? Bzw. gibt es Alternativen zur klassischen eisbahn ? isgendwelche Outdoorflächen die nicht überfüllt sind so man auch mal ne rnde eishockey spielen könnte ?\nInternetverbindung plötzlich langsam und nicht konstant\nIch merk das beim Zocken extrem Ich habe alle paar Minuten ein Lag bzw. fliege für 1-2 Minuten komplett raus. Das ist sehr ungewöhnlich. T-Com sagt, dass die Verbindung vom Router nach außen einwandfrei ist und an der Verbindugn vom PC zum Router kann es auch nicht liegen. Was kann ich machen bzw. woran kann das liegen? Trojaner halte ich für eher unwahrscheinlich.\nüberall im haus geht das internet nur an meinem pc nicht. woran liegt das? am internet stick? am pc? ich vermute es liegt am pc wie behebe ich dieses problem?\nWinter eigene Eisbahn ^^\nHallo Leute <3 ^^ Wie ihr wisst ist bald wieder Winter :D und ich habe im letzten Jahr mit meinem Bruder der eh nur gestört hat xD eine Eisbahn im Hof gemacht :) Leider.. war diese sehr flach und war auch nach einigen Tagen schon wieder ziemlich kaputt :p Dieses mal würde ich daher gerne im Garten eine machen da diese weniger stört und die ein und ausfahrenden Autos sie nicht überqueren müssen xp nur bin ich ratlos wie ich das fließende wasser aufhalten soll da ich weder holzbretter noch eine folie zu hause hab und ich diese auch schwer auftreiben kann da ich naja erst 13 bin xD ich wär froh wenn mir jemand eine vernünftige antwort geben könnte :* also dann sag ich mal danke im vorraus ^^ LG :** <3


Habt ihr Tipps wie ich mein Gewicht halten kann? (abnehmen, Sommer, bikinifigur)\nHabt ihr Tipps wie ich mein Gewicht halten kann? Hey Community! Ich habe in letzter Zeit wegen Stress und anderen Faktoren wenig gegessen und habe 3 KG abgenommen. Ich gab alle mir so viel besser. Aber ich habe auch etwas gehungert. Ich habe mit hungern kein peoblem, nur mit dem Jojo-Effekt. Sport mache ich nicht.\nHat jemand Tipps das Gewicht zu halten? Ich hab so angst, vor allem im Sommer, zuzunehmen... Ich bin 1,75m groß und wiege 59kg.\nvon TomiRosi, 12.06.2016 24\nKein Sport ist meistens schon mal der Anfang vom Ende weil Sport einfach wichtig ist\nAber gut wenn du dein Gewicht nur mit Ernährung halten willst dann ernähre dich sehr Eiweiß reich und möglichst Kohlenhydrate ArmDas heist viel Ei oder Harzer Käse oder lachsschinke und lass am besten das Müsli weg (besonders am Abend! Nichts mehr essen oder nur Eiweiß haltig) und eben gaaaanz wichtig: süßungsmittel oder Sachen in denen kein Zucker drin ist und trotzdem süß schmecken nicht essen oder trinken weil dann kannst du auch gleich Zucker zu dir nehmen das ist dann das selbe weil dein Körper durch den süßen Geschmack denkt er bekäme Zucker und schüttet Insulin ausObst ist aber gut aber bitte Bananen gaaaanz wenigWarum? Weil sie Kohlenhydrate haben wie Sau\n12.06.2016 Ich dachte Bananen hätten "gute" Kohlenhydrate Kommentar von\n12.06.2016 Kohlenhydrate sind in fruchtzucker nicht so schlimm das stimmt schon aber trotzdem ist es Zucker und damit Kohlenhydrate deswegen ist eine Banane jeden zweiten Tag auch nichts schlimmes Achja was ich noch vergessen habe: den meisten Leuten ist nicht klar dass alles was mit Korn ist dick macht weil Korn fast vollständig aus kohlenhydraten besteht und Dick macht Brot Müsli und ja auch NUDELN machen dick und erstrecht Kartoffeln \nvon onyva, 12.06.2016 32\nDein Gewicht ist Nahe bzw. im Untergewicht. Du hast eine falsche Selbstwahrnehmung und bereits eine Essstörung entwickelt. Die Frage auf deine Antwort weißt du selbst. Wie du vorgehst hängt von deiner Stärke und deinem Willen ab. Hol dir Hilfe\n12.06.2016 Aber überall an meinem Körper ist Fett😢 Am bauch, an den Armen, nur am Po nicht. Kommentar von\n12.06.2016 ja das "kann" sein. denn mit Hungern senkt man nicht seinen Körperfettanteil. Der Großteil ist Muskulatur der drauf geht. Der Körper gibt ungern das Fett her, das er zum Leben benötigt. Deine ganzen Hormone benötigen Fett. Würdest du Sport betreiben, ausgewogen und ausreichend essen, würde das anders aussehen. Fakt ist, dass du so wie du jetzt agierst nicht weiter kommst sondern in einer Sackgasse stehst. Und Gewicht ist in vieler Hinsicht nicht wirklich aussagekräftig wie man aussieht. ich hab schon einiges durch. mal bei 163kg 65kg mit 30% fett, mal 35kg mit ?% Fett, mal 52kg mit 25% Fett und nun 58kg mit 18% Fett (beste Form und ich wiege mehr wie du siehst ;)). Kommentar von\n12.06.2016 ok... \nEsstörung!Du hast Untergewicht! Bzw bist hart an der Grenze! Da ist nur das Fett, was du brauchst! Dein Körper besteht nunmal zu mindestens!!! 20% aus reinem Fett! Wenn du keins hättest, wärst du eine Leiche! Eine verweste Leiche in einem Grab!Durch dein hungern baust du nur Muskeln ab, kein Gramm Fett! Ich würde dir eine Therapie ans Herz legen! Du hast bereits eine gestörte Selbstwahrnehmung und bist dabei, dich umzubringen! Du wirst dich NIE dünn sehen! Nie! Weil du eine Esstörung hast, die bewirkt, dass du dich als Fett siehst!\nvon DanielDuHu, 12.06.2016 20\nSport geht am Besten, da kannst du auch mehr essn\nHallo zusammen! Ich würde gern im Sommer einen Bikini anziehen können, aber bei meinem Bauch ist das im Moment unmöglich. Wie kann ich meinen Bauchumfang bis Sommer verringern und dazu noch einen flachen, straffen Bauch bekommen? Hat jemand Erfahrungen mit sowas gemacht? :-) Ich finde im Netz nicht wirklich etwas was mir weiterhilft...Hoffentlich könnt ihr mir ein paar Tipps geben! Danke, damnx8 <3\nWeitere Fragen mit Antworten Gewicht + Sommer abnehmen Gewicht Sommer bikinifigur gewicht-halten Mehr Themen\nAlso ich bin zu dick 173 cm groß, 69,5kg schwer, 14 Jahre. IN 7 Montaen fahr ich in Urlaub und ich will bis dahin spätestens abnehmen, also besser wäre wenn ich es schneller schaffe. Aber würde ich es bis 58 kg in 7 Monaten schaffen oder wie viel sollte ich wiegen? Mein Programm: mindestens 1 Stunde Ergometer, morgens höchstens 2 Brote mittags Obst und abends das was meine Mutter kocht\nIch habe in den letzten Wochen eine crashdiät mit 300-400 kcal am Tag gemacht, ohne das ich was vom jojo-efekt gewusst habe da ich jetzt mein Wunschgewicht halten möchte , weiß ich leider nicht was ich tun soll. Kann mir da einer vielleicht weiterhelfen? Wie soll ich meine Kalorienzufuhr steigern ? Ich weiß das die Diät nicht sinnvoll war und ich nicht nachgedacht habe, ich seh es auch ein nur brauche dringend hilfe wie ich mich jetzt ernähren soll ohne das ich zunehme. Danke im Vorraus Größe: 1.66 Gewicht:57 Alter: 15


October | 2012 | Kai's Weblog\nHerbstlauf der DJK Feudenheim 2012 – Laufveranstaltung einmal anders\nPosted on 23.10.2012 by murphy\nAn Laufveranstaltungen teilnehmen ist eine Sache, selbst in der Organisation für eine solche tätig zu sein ist eine andere. Mit dem Herbstlauf 2012 habe ich erstmals einen größeren Schritt in diese Richtung unternommen. Bereits 2011 hatte ich mich als Teilzeit-Helfer engagiert. Mit dem neuen Jahr ist die Gesamtorganisation von den langjährigen Veranstaltern aus der Leichtathletik in die Hände der Triathleten übergeben worden. Die Laufgruppe der DJK ist interessanterweise ein Teil der Triathlon-Abteilung, wo doch eigentlich Laufen klassischer Weise zur Leichtathletik gehört. Aber ich fühle mich auch eher in der Langstrecken und Ausdauer-Ecke wohl, daher ist die Einordnung für mich schon richtig so.\nDie Vorbereitungen an sich liefen schon eine ganze Weile vorher – richtig aktiv geworden bin ich erst in der heißen Phase, also am Tag vor dem Lauf – angefangen von Zeltaufbau in verschiedenster Form, Besorgung von Bierbänken und Getränken – alles dinge die ich noch aus meiner Super-Aktiven-THW-Zeit kenne. Zudem habe ich die Verantwortung übernommen mich um die IT-Infrastruktur zu kümmern. Eigentlich war geplant eine WLAN-Brücke aufzusetzen. Nach einigen Versuchen daheim hatte ich das auch raus – aber so recht stabil wollte das nicht werden. Also habe ich dann doch zum WLAN-Kabel(tm) gegriffen. Zu den interessanten Orten an denen ich Netzwerkkabel verlegt habe, kann ich nun neben einem Schulklo auch einen Tennisplatz und einen Fußballrasen zählen. Aber der Erfolg gibt mir recht: Verlegen, festmachen, sichern, Dosen drauf und schon kann’s losgehen. Im Endeffekt schneller und sicherer als jegliches WLAN. Merke nächstes Mal gar nicht mehr lange experimentieren, sondern gleich die bewährte Lösung nehmen.\nDaher wars dann auch schon reichlich spät bis endlich alles am Freitag so weit lief. Aber wichtig ist ja nur das Ergebnis. Zudem gab es noch Schwierigkeiten mit der Lauf-Verwaltungs-Software – im Endeffekt wohl auf die erste Verwendung einer Chipmessung für den Lauf zurück zu führen. Alles Neuland und neue Mitstreiter – mit Geduld hat sich dann doch alles lösen lassen.\nAm Samstag dann noch ein kleineres Problem bei den Startnummern – manche vom System vergebene Nummer war physikalisch nicht vorhanden – also einmal die Startnummern verändern – dank Datenbanksystem recht leicht zu machen, auch wenn dadurch die vorbereiteten Starterlisten zum Aushängen nicht mehr gültig waren. Mit einem zusätzlich eingerichteten Trouble-Desk hat dann aber doch jeder Starter noch seine Unterlagen und Startnummer bekommen.\nVom Lauf selbst habe ich dann gar nicht mehr viel mitbekommen, ich war zu sehr mit dem Eintragen der Nachmelder ins System beschäftigt – mit drei Helfern haben wir es dann doch noch geschafft bevor der erste Läufer über die Ziellinie gelaufen ist.\nDanach habe ich natürlich nicht aufgehört – ganz langsam konnte ja schon der Rückbau beginnen – die Ausgabe für Startnummern wurde ja nicht mehr benötigt. Bis wir damit fertig waren konnte es schon nahtlos weitergehen – während die Teilnehmer sich um die Siegerehrung geschart haben, wurde bereits die Zeitnahme und alles andere nicht mehr benötigte Material abgebaut.\nLäufer sind ja ein komisches Völkchen wie ich weiß – nach der Siegerehrung verschwinden die meisten gleich wieder – von Gemütlichkeit oder Regeneration kaum eine Spur. Um so angenehmer für die Mannschaft – zwar hat es dann doch bis kurz nach halb neun gedauert bis alles so weit war, aber dafür blieb uns die Sonntagsschicht erspart. Die Mannschaft hat dann\nDie letzten größeren Brocken habe ich am Montag noch erledigt – Rücktransport der Werbemittel und der Zelte – aber das war dann eine Kleinigkeit.\nInsgesamt eine sehr schöne und gelungene Veranstaltung – wenn auch sicherlich noch einiges mit der Erfahrung besser werden kann – aber der Mensch ist ja bekanntlich lernfähig. Ich hätte nicht gedacht wie viel Dinge da im Hintergrund ablaufen – um so mehr Hut ab vor den Veranstaltern die wie die DJK auch Läufe nur mit ehrenamtlichen Kräften auf die Beine stellen.\nLaufbericht Stadlauf Nürnberg\nPosted on 04.10.2012 by murphy\nWoran merkt der Läufer, dass es Herbst wird – ganz klarer Indikator für alle die “after-work”-Training machen: So langsam aber sicher kann man die Sonnenbrille beim Training weglassen, vielmehr ist es an der Zeit die Kopfleuchte wieder auf Funktion zu testen und ggf. mit neuen Batterien zu füttern.\nEbenfalls ein markanter Termin für die Herbstlaufzeit: Der Stadtlauf in Nürnberg – heuer zum 17. Mal und wie immer am 3. Oktober, dem Tag der deutschen Einheit. Es ist für mich die Halbmarathon-Distanz an der ich bisher jedes Jahr teilgenommen habe, seit ich laufe – für mich zum sechsten Mal in diesem Jahr.\nEntsprechend entspannt bin ich die ganze Sache auch angegangen – vor dem Lauf war ich ja noch in Urlaub und in den 5 Tagen die ich wieder daheim war, habe ich nur 2 Trainingseinheiten absolviert – eine davon flach und schnell, die andere lang und bergig – mit sehr gemischten Gefühlen – immerhin musste ich beim Training eine ganz ordentliche Strecke bergan gehen, jeglicher Versuch zu Joggen wurde sofort mit Wadenkrämpfen abgestraft. Ob das wirklich gute Bedingungen für einen Start in Nürnberg sind? Aber angemeldet war ich ohnehin – also nicht kneifen sondern es ggf. einfach als Trainingseinheit laufen und wenn die Zeit nicht so dolle ist, dann hat es halt nicht sollen sein…\nUm mich nicht zu sehr zu stressen reiße ich bereits am Vorabend an und übernachte in Kornburg, einem Vorort von Nürnberg – dort komme ich immer wieder in einer Pension unter – man kennt mich und meine Laufgewohnheiten schon – unter anderem für den LGA-Indoor-Marathon miete ich mich dort auch immer wieder ein.\nAn der Strecke durch Nürnberg hat sich in den letzten Jahren nichts geändert – aber etwas dass mir gleich nach dem Verlassen der U-Bahn direkt am Opernhaus auffällt: Es ist irgendwie “lichter” geworden im Bereich um die Bühne und auch auf den angrenzenden Flächen vor dem Opernhaus – die letzten Jahre war es dort immer sehr gedrängt und ziemlich eng – dieses Jahr verteilen sich die Massen etwas besser.\nDie Strecke an sich ist recht schnell beschrieben – es geht über zwei Runden entlang der Pegnitz und durch die Altstadt von Nürnberg – in der zweiten Runde wird die Strecke leicht variiert um auf die 21,1km zu kommen. Insgesamt ist die Strecke eher flach und verläuft größtenteils um die Pegnitz herum bzw. den Wöhrder See und die Wöhrder Wiese. Steigungen gibt es pro Runde drei nennenswerte: Eine etwas längliche und sachte an der Brücke kurz vor dem Wendepunkt, die nächste ca. 4km später ist die heftigste: Sie führt vom Pegnitz-Niveau hinauf an die Lorenzkirche – auch bekannt als “Nonnensteig” diese ist recht knackig und kurz – viele Läufer schalten hier einen Gang zurück und gehen die knapp 200m lange Passage. Zum Abschluss jeder Runde geht es nochmal durch den Stadtgraben vor dem Opernhaus – und natürlich aus selbigen auch wieder hinaus – die Steigung ist nicht sonderlich anspruchsvoll, aber so kurz vor dem Ziel oder der Halbzeit kostet sie doch erheblich Kraft und Disziplin.\nEtwas ärgerlich finde ich die “deutsche Gründlichkeit” bei der Ausgabe der Startunterlagen – es gibt feste Zeitslots zu denen man die Unterlagen für die einzelnen Läufe abholen kann – für den Halbmarathon offiziell erst ab 12:00h – also nichts mit schon mal Gepäck wegräumen und umziehen oder Aufwärmen, als ich gegen 9:00h dort aufschlage. Also schaue ich mir die Starts und Zieleinläufe der 6km und der 10km an. Zwischenzeitlich treffe ich natürlich auch wieder auf Erwin Bittel, charakteristisch mit Hut und diesmal auch mit Sonnenbrille. Kurzer Läufer-Smalltalk und dann geht Erwin auch schon zum Start – wie jedes Jahr macht er den letzten Läufer – dafür aber über die 10 und die 21,1 km.\nSonne ist ein gutes Stichwort – morgens ist es noch verdammt frisch vor allem in den schattigen Bereichen am Opernhaus – in der Sonne ist es ganz erträglich – angenehmes Wetter zum Laufen. Kurz vor dem Start zum Halbmarathon trübt es sich dann etwas ein, einige wenige kleine Regentropfen fallen, aber das reicht noch nicht mal um auch nur ansatzweise nass zu werden. Dafür ist der Wind kräftiger geworden und treibt die gefühlten Temperaturen in den Keller – es wird Herbst, ganz klar.\nNach dem Start der 10km-Läufer habe ich auch endlich Glück bei der Ausgabe der Startunterlagen. Nun heißt es Umziehen in der Tiefgarage und Abgeben des Gepäcks. Wie immer gut organisiert durch die Jugend des TSV-Katzwang. Hier sei auf alle Fälle den vielen fleißigen Händen in der Tiefgarage gedankt, die das alles immer aufbauen und auch wieder wegräumen, wenn die Läufer schon längst wieder daheim sind.\nKurz vor dem Start treffe ich dann auch den Rest von Helgas-Lauffreunden – der Laufgruppe mit der meine Lauferei 2007 im Nürnberger Wald einmal seinen Anfang genommen hat. Mit den Jahren hat sich das etwas ausgedünnt – Helga ist weiterhin dabei, auch Ihr Mann Heinrich geht dieses Jahr wieder über die Halbmarathon-Distanz an den Start und Robert hat es auch geschafft. Wichtiges Thema in der Gruppe: Wer hat es alles geschafft einen Startplatz in Bamberg für den Weltkulturerbelauf 2013 zu ergattern? Eröffnet wurde die Ausschreibung pünktlich um 0:00h am 1. Oktober – mittlerweile kann man sich nur noch für eine Warteliste eintragen – so schnell sind die Plätze weggegangen – bisher haben einzig Helga und ich einen sicheren Startplatz. Noch etwas Smalltalk und dann gehts in den Startblock – eigentlich will ich mich ja bei ca. 2:00h einordnen, aber es ist schon so voll, da will ich nicht weiter drängeln und ordne mich etwas dahinter ein – Überholen kann man ja immer noch und dank Netto-Zeit-Messung ist die Position im Block auch fast vernachlässigbar (abgesehen von etwaigen Stockungen während der Sortierungsphase des Feldes …).\nPünktlich um 13:30 ertönt der Startschuss und es tut sich erst mal nichts … bis das Feld in Bewegung ist und ich über der Startlinie sind bereits fast drei Minuten verstrichen. Aber egal – jetzt heißt es erst mal etwas reinfinden und die Position im Feld suchen an die man von der Geschwindigkeit her hingehört. So verbringe ich die ersten zwei Kilometer mit stetigem Überholen – rechts und links vorbei – wo immer sich gerade eine Lücke bietet. Ich laufe bewusst locker und schaue dabei ein wenig auf die Uhr – erster Kilometer 4:39 – für meinen Geschmack fast etwas zu schnell – ich nehme ein klein wenig raus, der zweite liegt bei 4:51 – das passt mir schon eher in den Kram. Mittlerweile laufen wir parallel zur Pegnitz und haben die Innenstadt hinter uns gelassen. In leichten Bögen geht es auf den Wendepunkt zu. Am Altenheim steht die erste Versorgungsstelle mit Getränken – ich lasse sie komplett aus – immerhin habe ich Wasser in meiner Flasche dabei und bekanntlich immer dann Durst, wenn gerade keine Versorgung in der Nähe ist.\nUnter der Eisenbahnbrücke gibt es Musik, auch wie jedes Jahr: Arkodeon. Ich lasse mich ein wenig mittreiben. Die Kilometer fliegen fast schon an mir vorbei – Kilometer 4 kommt kurz darauf in Sichtweite – meine Zeiten haben sich um die 4:50-4:53 herum eingependelt – das kann ich gut laufen und versuche die Geschwindigkeit konstant zu halten. Mir geht das erste Mal ein Mantra durch den Kopf, das ich mir während des Laufs immer wieder ins Gedächtnis rufe “Treiben lassen ja, aber nicht rein- oder an-treiben lassen”. Mit dem optimalen Laufwetter, bedeckt und nicht zu warm geht es über die Brücke kurz vor dem Wendepunkt. Wahnsinn schon fast ein Viertel geschafft – Kilometer 5 ist genommen … jetzt nur nicht übermütig werden.\nEs geht auf der Südseite der Pegnitz zurück in Richtung Zentrum – vorbei am Freibad, und entlang der Wöhrder Wiese – dort gibt es auch wieder eine Versorgungsstelle – jedoch ist für mich diesmal eher Entsorgung gefragt … dankbar nehme ich das Angebot des mobilen Tempels der Erleichterung (auch bekannt als DIXI-Häuschen) an – das kostet mich zwar fast 20 Sekunden auf den Kilometer aber es läuft sich danach deutlich entspannter.\nIn der Entfernung habe ich schon mehrfach den Pacemaker für die 1:45h mit seinen Luftballons gesehen. Stück für Stück ziehe ich mich näher heran. Die Strecke verändert sich – anstelle der recht flachen, geteerten Trasse entlang der Wiese geht es nun unter der Stadtmauer hindurch und über die Insel Schütt (die ist tatsächlich aufgeschüttet, daher der Name – im Mittelalter hat man einfach alles in den Fluss geschmissen … sehr zum Leidwesen der flußabwärts gelegenen Stadt Fürth ….), der Untergrund wird nun abwechslungsreicher, wenn auch nicht einfacher: immer wieder Kopfsteinpflaster, da heißt es ein wenig Achtgeben beim Auftreten. Direkt nach Kilometer 8 geht es zum ersten Mal den Nonnensteig hoch – ich mache diesmal bewusst kleine Schritte und etwas langsamer – die Zeit hole ich oberhalb locker wieder raus, weil ich nicht so sehr entkräftet bin und gleich wieder durchstarten kann.\nIm Zickzack geht es nun durch die Altstadt – Kilometer 9, und kurz vor dem Durchlauf auf der Start-Ziel-Geraden steht auch schon das 10km Schild. Alles bisher absolut super gelaufen – ich fühle mich noch wunderbar fit und die Zeiten haben sich um die 4:51 herum verfestigt – so konstant bin ich schon lange nicht mehr gelaufen – also mit Schwung in die zweite Runde. Getränke oder etwas zu Essen lasse ich auch wieder weg – ob das eine gute Idee ist weiß ich nicht, aber es läuft sich gerade so herrlich locker – da will ich gar nichts essen.\nWieder passieren wir den Bahnhof und es geht leicht bergab an die Pegnitz – diesmal mit etwas anderer Streckenführung – nicht mehr oben am Prinzregenten-Ufer entlang sondern näher an der Pegnitz auf dem Rad- und Fußweg. Ein Zuschauer feuert die Läufer an: Die Hälfte habt ihr, hier ist ca. Kilometer 11,6…. mir wird bewusst – ja die Hälfte schon, aber der Zenit war doch schon vor mehr als einem Kilometer. Das ist ja schon fast so skurril wie die Leute die auf der ersten Runde schon meinten wir hätten da schon die 16 oder 17 Kilometer hinter uns, weil sie nur die Schilder gesehen haben, aber nicht erfasst haben, dass wir zwei Runden absolvieren. Am Wöhrder See geht es dann wieder auf die bekannte Trasse der ersten Runde – wieder vorbei an der Versorgung vor dem Altenheim – flüchtig nehme ich zur Kenntnis, dass der neue Steg am Pegnitzufer fertig ist und rege genutzt wird – aber keine große Zeit sich auf solche Nebensächlichkeiten zu konzentrieren – wichtiger ist jetzt erst mal die Strecke.\nKilometer 14 liegt hinter mir – Wahnsinn – schon zwei Drittel der Strecke sind geschafft und ich fühle mich nicht so ausgepowert wie ich das sonst schon mal erlebt hatte. Die Zeiten sind etwas eingebrochen – ich beschleunige ein wenig um weiterhin unter 5 Minuten zu bleiben. Den Pacemaker mit 1:45 habe ich ja schon in der City hinter mir gelassen, damit müsste meine Zeit doch recht annehmbar werden.\nWieder geht es über die Brücke, und diesmal eine kleine Extra-Schleife zum Wendepunkt – was macht man nicht alles um die 21,1km voll zu bekommen. Das Feld hat sich sehr stark auseinander gezogen, auf der anderen Seite der Pegnitz sieht man die orangene Schlange auf dem Fußweg – mein Blick fällt auch auf die Vegetation rund um den Wöhrder See – eine ganze Menge Laub hat sich schon verfärbt und einiges wird durch die Windböen auch herrlich durch die Luft gewirbelt. Den Wind bekommen wir besonders zu spüren als es aus der “Deckung” durch die Uferbüsche heraus geht – richtig unangenehm kommt der Wind mir entgegen. Aber es ist ja nicht mehr weit – noch etwas weniger als 4 Kilometer liegen vor mir und ich liege noch immer super in der Zeit.\nVorbei an der Versorgung geht es wieder auf die City zu – ich bremse mich etwas ein – nur nicht zu viel Energie jetzt schon verpulvern – es sind noch zwei Steigungen zu bewältigen. Ich verfluche mich etwas, dass ich vergessen habe mir etwas Traubenzucker einzustecken – eigentlich hatte ich vor es dieses Jahr einmal zu probieren, den auf den letzten drei Kilometern nochmal einzuwerfen um die Steigungen besser angehen zu können. Macht nix – wird auch so gehen.\nDen Nonnensteig komme ich noch recht gut hoch – aber irgendwie verschlucke ich mich beim Trinken aus der Flasche – ein ganz ordentlicher Hustenanfall der mich sogar zum Anhalten zwingt ist die Folge … Ärgerlicherweise zieht auch der Pacemaker mit den 1:45 wieder an mir vorbei. Halbwegs erholt von dem Husten mache ich mich wieder an die Verfolgung – schätzungweise eine Minute hat mich dieser gekostet – merke: Auch Trinken beim Laufen will gelernt sein …\nImmerhin: Es sind nur noch zwei Kilometer, auch deshalb will ich jetzt partout nicht mehr aufgeben – ich mobilisiere was ich noch aufbieten kann, auch wenn ich merke: Etwas Energie und Elektrolyt-Nachschub wären wohl nicht verkehrt gewesen. Aber dafür gibt es ja jetzt jede Menge Leute an der Strecke die Stimmung machen, und da steht auch schon wieder ein Motivationsschild: 20km gemeistert – der letzte ist dann auf alle Fälle Ehrensache. Rein geht es in den Frauentorgraben – die Stimmung dort ist großartig – überall Leute die anfeuern, mit Klatschen, Tröten und lauten Rufen. Bleibt nur noch die letzte Steigung zu bewältigen. Der Pacemaker liegt immer noch knapp 20m vor mir – und ich gebe es innerlich auf ihn auf dem letzten Kilometer noch einzuholen – immerhin bin ich ja deutlich hinter ihm gestartet – die 1:45 sollten also netto doch noch möglich sein.\nEndlich: Die Steigung hat ein Ende – die Haarnadelkurve rum und schon ist man auf der Zielgeraden – noch rund 300m bis zum Zielbogen. Mit einmal geht alles recht leicht, auch wenn ich die Anstrengung spüre, ich sauge mich nach und nach an die Läufer vor mir im Feld heran und überhole nochmal einige bevor es über die Ziellinie geht. Geschafft!\nIm Ziel gibt es reichlich Verpflegung – isotonische Getränke, alkoholfreies Weizen, Müsli-Riegel, Kuchen, Äpfel und etwas richtig leckeres: Tomaten! Hatte ich so auch noch nicht, aber definitiv eine Abwechslung. Ich mache mich doch recht bald wieder auf – da ich nicht mehr laufe wird mir etwas kühl obenrum. Daher ab in die Tiefgarage und dort die Windjacke rausholen – so eingepackt schreite ich dann zum zweiten Gang in Sachen Verpflegung. Außerdem nutze ich den Service des Sponsors und gebe meine Medallie zur Gravur ab – nach der Registrierung bekommt man die Medaille kostenlos mit Name und Finisherzeit graviert – da ich mir recht sicher bin unter 1:45 geblieben zu sein lasse ich mir das nicht entgehen.\nNun ist heißt es nochmal ein Stück Gehen, die Duschen finden sich in einer nahegelegenen Schule – auch das hat sich seit mehreren Jahren echt bewährt.\nZum Abschluss des Tages gehe ich mit Helga und Heinrich, wie seit vielen Jahren, noch Pizza essen in der Osteria in Mögeldorf. Die Pizzen dort sind verdammt groß, aber genau richtig für nach dem Halbmarathon – aufgezehrte Kalorien werden direkt wieder ersetzt.