Leistungen – Werkzeugschleiferei A Fromme\nIhr Partner für Schleifarbeiten...\nLeistungenVan Lion Media Group2020-06-17T13:00:33+02:00\nVom Stufenwerkzeug über Hochleistungsbohr bis hin zum HSC-Fräser werden fast alle Schneidwerkzeuge nachgeschliffen, sowohl VHM als auch HSS. Von der individuellen Einzelfertigung bis hin zur Serienfertigung. Preise und einen Ausblick des Leistungsspektrums finden Sie in unserer aktuellen Preisliste. Um diese zu erhalten, senden Sie uns gern eine Anfrage zu.\nDen Service des Beschichtens bieten wir in Zusammenarbeit mit einem Kooperationspartner an. Somit können wir kurze Liefertermine inklusive des Beschichtungsverfahrens realisieren.\nWir erstellen Ihnen nach Wunsch Ihr Sonderwerkzeug. Nach Kundenzeichnung, Muster oder die Zeichnung des Endproduktes erstellen wir ihnen ein geeignetes Werkzeug. Dies ist in verschiedenen Materialen sowie mit verschieden Beschichtungen herstellbar.\nSprechen Sie uns an! Per E-Mail oder Telefon, wie es Ihnen besser passt.?\nNeben der Herstellung und Bearbeitung von Werkzeugen bieten wir auch das Außenrund- und Innenrundschleifen nach an. Hierbei bieten wir eine hohe Flexibliltät und kurze Lieferzeiten.\nBeim Außenrundschleifen können wir den Bereich von Ø 6 – Ø 300 mm auf einer Länge von max. 920 mm bearbeiten. Beim Innenrundschleifen können wir Ø 6 – 130 mm auf einer Länge von max. 150 mm bearbeiten.\nVon der Zerspanung über das Härten bis hin zum Fertigschleifen können wir Ihnen auch komplette Bauteile anbieten. Dies ist vom Einzelteil bis hin zur Serienfertigung möglich. Diese Projekte können in enger Zusammenarbeit mit unseren Partnern realisiert werden. Kurze Wege und ein hohes Maß an technischem Verständnis sorgen für eine schnelle und zuverlässige Arbeit. Zögern Sie nicht uns anzusprechen!\nEin besonderes Highlight ist das Schärfen von Modulfräsen. Hier Können wir von ∅ 50 bis 350 fertigen.\nSeit Jahrzehnten sind wir in diesem Bereich ein geschätzter und zuverlässiger Partner.\nUm Ihnen unserer Qualität und Flexibilität zeigen zu können, bieten wir allen Neukunden das Schärfen von dem ersten Modulfräser zum Sonderpreis an.


10 Tipps - einfach gesund abnehmen – Paleo360.de\nHome » Gesundheit » 10 Tipps – einfach gesund abnehmen\n30. Dezember 2021 // von Anja Wagner // 49 Kommentare\nUnsere 10 Tipps zum gesund Abnehmen sind anders. Und warten darauf von dir ausprobiert zu werden.\nNicht (unbedingt) weniger – sondern die richtigen Kohlenhydrate essen\nGemüse satt – gesunder Ballast für den Darm\nFett macht nicht fett – und hilft beim gesunden Abnehmen\nNährstoffe über Nährstoffe\nWasser marsch – ausreichend trinken\nSnacks – eine versteckte Falle\nDie richtige Bewegung macht’s\nAbnehmen im Schlaf – möglich?\nOhne Kaloriendefizit klappt es nicht\nGesund abnehmen – mit dem Paleo Gedanken\n? Du willst Abnehmen? Wir unterstützen dich im Wir sind Gesund! Seminar und Abnehmen Support mit täglichen E-Mails zur Motivation und mit hilfreichen Impulsen & leckeren Rezepten.\nNach der Diät ist vor der Diät? Oft ist schwer nach einer klassischen Diät das Gewicht zu halten. Die verlorenen Kilos fallen dem Jojo-Effekt zum Opfer und sind schneller wieder auf der Anzeige der Waage sichtbar als man möchte.\nDiäten reduzieren meist entweder die Zufuhr von Fetten, Kohlenhydraten oder Eiweißen. Damit kann gleichzeitig ein Mineralstoff- oder Vitaminmangel drohen, der gefährlich für den Körper werden kann.\nWir stellen 10 hilfreiche Tipps vor:\n1. Nicht (unbedingt) weniger – sondern die richtigen Kohlenhydrate\nBewegungs-aktive Menschen fühlen sich oft mit mehr Kohlenhydraten in der Ernährung wohler und greifen gerne mehr zu kohlenhydratreichen Beilagen wie Süßkartoffel, Kartoffel, weißen Reis oder auch Obst wie Äpfel und Bananen – und können dennoch gesund abnehmen. Tendenziell ergibt es Sinn, vor allem in den Sommer-Monaten die Ernährung kohlenhydratreicher zu gestalten als in den Winter Monaten.\nObst enthält neben Zucker auch Ballaststoffe (Futter für die Darmbakterien) so wie gesundheitsfördernde sekundäre Pflanzenstoffe. Wer gesund abnehmen möchte fokussiert sich am besten auf zuckerärmere Obstsorten wie Avocados, Beeren, Wassermelonen, Grapefruits oder auch Pfirsiche. Ist Abnehmen das Ziel kann es sinnvoll sein zuckerreiche Obstsorten (Mangos, Weintrauben, Ananas) in geringeren Maße zu verzehren.\n2. Gemüse satt – gesunder Ballast für den Darm\nJe farbenfroher das Gemüse auf dem Teller ist, tendenziell umso besser. So stellt man sicher, sich mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Lasst euch von unseren kreativen Gemüse-Rezepten inspirieren.\nFazit: Eine gemüsereiche Ernährung führt zu einer gesünderen Zusammensetzung der Darmbakterien und hilft beim Abnehmen.\n3. Fett – macht nicht fett (und hilft beim gesund abnehmen)\nFett hat einen schlechteren Ruf als es verdient – das ist inzwischen allgemein bekannt. Auch wenn es der Logik erst einmal widerspricht: eine fettreichere Ernährung kann langfristig zum gesundem Abbau von Körperfettdepots beitragen. Vor allem Mahlzeiten mit qualitativ hochwertige Fetten tragen zu einem gutem Stoffwechsel und langanhaltenden Sättigungsgefühl bei.\nAusreichend Fisch auf dem Speiseplan (mindestens zweimal pro Woche) sorgt des weiteren für ein gutes Verhältnis der Omega-3 zu Omega-6 Fettsäuren, welches wichtig für einen gesunden Stoffwechsel ist.\nFazit: Scheut euch nicht vor Fett und schwenkt eurer Gemüse in gutem Öl, zum Beispiel Oliven- oder Kokosöl. Auch tierische Fette wie Schmalz und Talg sind empfehlenswert – achtet hier gerne auf die Qualität.\n4. Nährstoffe über Nährstoffe\nGetreide und Hülsenfrüchte sind hingegen weniger empfehlenswert. Sie sind zwar auf dem Zettel nährstoffreich – Anti-Nährstoffe verhindern jedoch die Aufnahme von Mikronährstoffen und eine gute Versorgung des Körpers. Fermentation und entsprechende Vorbereitung sowie eine stabile Darmgesundheit kann das Problem jedoch lösen.\nFazit: Versorgt euch mit ausreichend Nährstoffen um gesund abzunehmen. Die Faustregel – die meisten verarbeiteten Lebensmittel sind nährstoffarm, natürliche Lebensmittel hingegen fast immer nährstoffreich. Künstlich zugesetzte Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel lösen langfristig selten Probleme, können kurzfristig eingesetzt jedoch sinnvoll sein.\n5. Wasser marsch – ausreichend trinken\nNicht nur die Menge, sondern auch was man trinkt ist wichtig. Softdrinks und Fruchtsäfte enthalten Zucker und tragen unnötig zur Energieaufnahme (und Blutzuckerschwankungen) bei. Den Stoffwechsel unterstützt man am besten mit Wasser oder ungesüßtem Tee. Kombucha kann auch eine willkommene Abwechslung sein.\nUm den kleinen Hunger zwischendurch zu stoppen kann man sich den Griff zum Wasserglas angewöhnen. Um Verdauungsprozesse nicht unnötig zu stören kann es besser sein auf das Trinken während und nach Mahlzeiten zu verzichten.\nWer kein pures Wasser mag, kann es mit Zitronen, Minze o.ä. geschmacklich auffrischen. Ein besonderer Tipp: ein morgendliches warmes Wasser mit Zitrone oder Apfelessig kann die Darmbewegung und die Produktion von Verdauungssäften anregen.\nFazit: Ausreichend und je nach Durstgefühl trinken. Am besten Wasser.\n6. Snacks – eine versteckte Falle\nEin Schokoriegel huscht aus der Schreibtischschublade in den Mund. Ein Brötchen für den kleinen Hunger am Bahnhof ist auch schnell gekauft. Diese Verführungen stehen dem gesunden Abnehmen im Weg.\nSelbst von Paleo-konformen Snacks in großen Mengen wie Nüssen, Trockenfrüchten und Honig raten wir aufgrund ihrer hohen Energiedichte (Nüsse) und des Zuckergehaltes (Honig und Trockenfrüchte) ab.\nViele kleine Mahlzeiten können das Verdauungssystem belasten, den Blutzzuckerspiegel ungünstig beeinträchtigen und allgemeine Entzündungsvorgänge im Körper fördern.\nWeg von dem Snacken kommt man mit folgenden Tipps:\nDroht der nächste kleine Hunger und der Gang zum Kühlschrank oder der Griff zur Schreibtischschublade: Jacke schnappen und einen Spaziergang einlegen. Das gibt sogar gleichzeitig Punkte für das Bewegungskonto.\nDas Prinzip des Intermittierendes Fasten ausprobieren.\nFett-und proteinreiche Mahlzeiten essen. Sie halten lange satt.\nDas Frühstück gelegentlich mit einem Paleo Power Kaffee oder noch besser: einer Knochenbrühe ersetzen.\nFazit: Lieber öfter nur zwei bis drei (reichhaltige) Mahlzeiten am Tag essen, als viele kleinere Mahlzeiten. Oft werden so unbewusst deutlich weniger Kilokalorien aufgenommen. Zum Abnehmen können auch paleo-konforme Snacks wie zu viel Honig, Nüsse und Trockenfrüchte hinderlich sein.\n7. Die richtige Bewegung macht’s\nBewegung ist wichtig und neben der Ernährung ein wichtiger Bestandteil um gesund abzunehmen.\nIn der ersten Phase des Abnehmens ist es wichtig es nicht mit dem Sport zu übertreiben um den Bewegungsapparat zu schonen und auch die Freude an der Bewegung zu erhalten. Wer sich zum regelmäßig zwingen muss, eine Runde im Park laufen zu gehen verliert schnell die Motivation. Such dir für den Anfang Aktivitäten die dir Spaß machen und übertreibe es nicht.\nSchwimmen oder wandern sind leichtere Tätigkeiten die auch mit Übergewicht zu bewältigen sind. Die einfachste Möglichkeit die sportliche Aktivität zu erhöhen: Mehr Bewegung im Alltag.\nVor allem wenn man wenig Bewegung gewohnt ist, kann man sich mit Hilfe von Schrittzählern und Fitness-Armbändern nach und nach an die empfohlenen 10 000 Schritte pro Tag herantasten. Ab einem gewissen Zeitpunkt möchte man die zusätzlichen Spaziergänge oder größeren Runden mit dem Hund nicht mehr missen. Hat man sich einmal wieder an Bewegung gewöhnt, kann man sich dem Messstress auch wieder entledigen – und auf das natürliche Bewegungs-Verlangen vertrauen.\nUm den Stoffwechsel extra einzuheizen trau dich ans Krafttraining. Die zunehmende Muskulatur formt nicht nur den Körper sondern verbraucht zusätzliche Energie, auch wenn du in Ruhe auf dem Sofa sitzt.\nLockere Kardioeinheiten, auch nach einem absolvierten Krafttraining, können helfen um lästige Kilos loszuwerden. Kurzen Sporteinheiten wie High Intensity Interval Training (HIIT) passen gut in eng geplante Tagesabläufe und helfen desweiteren die letzten Kilos zum Schmelzen zu bringen.\nEntlarve zudem einseitige Bewegungsmuster in deinem Alltag (wie sitzen) und versuche diese bewegter zu gestalten und vielleicht sogar zu ersetzen.\nFazit: Mehr Bewegung in den Alltag einbringen, einseitige Bewegungsmuster verringern. Muskulatur hilft beim Abnehmen und lässt sich zum Beispiel mit Eigenkörpergewichts-Übungen, CrossFit oder auch Yoga trainieren.\n8. Abnehmen im Schlaf – möglich?\nMan ernährt sich entsprechend der vorherigen Tipps und bewegt sich genügend – und dennoch klappt es nicht mit der Gewichtsabnahme. Ausreichender Schlaf wird in diesem Zusammenhang oftmals unterschätzt.\nViele Alltagssituationen – egal ob im Job, Haushalt, in Beziehungen und mit Kindern – können das Stresslevel und damit Hormonlevel ungünstig beeinflussen. Die Stresssitationen sind oftmals richtige Schlafräuber.\nFür einen gesunden, erholsamen Schlaf lohnt es sich einige Stresseinflüsse (wenn möglich) zu reduzieren, zeitig genug ins Bett zu gehen, und alle Elektrogeräte aus dem abgedunkelten Schlafzimmer zu verbannen.\nFazit: Gesunder Schlaf ist wichtig um Erfolge beim Abnehmen zu erzielen. Schlank im Schlaf klingt zu schön um wahr zu sein? Wir behaupten aus guten Gründen, dass Abnehmen im Schlaf funktioniert!\n9. Ohne Kaloriendefizit klappt es nicht\nDie physiologischen Gesetzmäßigkeiten kann man nicht ohne weiteres überlisten. Möchte man abnehmen muss der Energieverbrauch des Körpers über einen ausreichend langen Zeitraum höher liegen als die Energieaufnahme.\nUm dennoch nicht zu hungern, erinnern wir uns an die vorherigen Tipps: Gemüse füllt den Darm und gibt zusammen mit fett-, protein- und nährstoffreichen Mahlzeiten ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl. Dies kann vor allem am Anfang einer Ernährungsumstellung zu sicheren Gewichtsverlusten führen.\nUm den letzten Pfunden den Garaus zu machen kann es sinnvoll sein ein Ernährungstagebuch zu führen. Das Ziel: ein Gefühl für den Energiegehalt von Lebensmitteln bekommen und kleine “Stolperfallen” im täglichen Speiseplan entlarven. In unseren Kochbüchern findet ihr die Nährwertangaben zu allen Rezepten mitgeliefert. Langfristig ist es jedoch besser und gesünder auf das Konzept des “Kalorien Zählens” zu verzichten und an der Einstellung zu sich und den Lebensmitteln zu arbeiten.\nExtra Tipp: Energie verbrennen und gleichzeitig das Immunsystem stärken? Kalt duschen!\nFazit: Gerät das Abnehmen ins Stocken kann es sinnvoll sein die täglich aufgenommenen Kilokalorien zu ermitteln. Generell müssen mit Paleo keine Nährwerte gezählt werden, der Erfahrung unserer Leser nach hilft es jedoch einigen um anfangs ein Gefühl für die richtige Ernährung zu bekommen. Langfristig ergibt Kilokalorien zählen keinen Sinn.\n10. Gesund abnehmen – mit Paleo\nUnser letzter Tipp um gesund abzunehmen: befasst euch genauer mit dem Paleo360 Konzept.\nDenn der Paleo Gedanke ist für uns viel mehr als eine Diät – sondern einen Ernährungsumstellung und Lebensweise, die langfristig für Körper und Geist gesund ist. Mit unseren leckeren Rezepten könnt ihr das Essen genießen und abnehmen ohne Hunger zu verspüren oder euch miserabel zu fühlen.\nPaleo ist eine einfache und – am wichtigsten – gesunde Variante um abzunehmen.\n© paulfleet – depositphotos.com\n4.21 / 5 (101 votes)\nTags: Abnehmen Ketose\nMein Paleo Erfolg: Abnehmen ohne Sport\nMein Paleo Erfolg: Schnell abnehmen? Mit Paleo zumindest\nIntermittierendes Fasten: Ein Abnehmen Konzept\nBMI, Körperfettanteil & Co – können wir unsere\nDenis // 19.03.2022\nEine schöne Übersicht wichtiger Punkte zum Abnehmen. Es hat zwar weniger mit Abnehmen zu tun, aber ich würde den Punkt proteinreich essen hinzufügen. Hat einfach sehr viele Vorteile.\nsascha.miksits // 08.02.2021\nBeim Abnehmen ist es essenziell darauf zu achten, dass man weniger zu sich nimmt als man durch Sport verliert. Also sollte man darauf achten eben nicht zu viel zu essen beziehungsweise auch die richtigen Sachen zu essen, die wenige Kalorien haben aber trotzdem sättigend sind. Ich hab auch schon mal Erfahrungen mit natürlichen Mitteln gemacht, die auch genau dabei helfen und das bewirken, also dass man nach Gerichten schneller gesättigt ist. Von Gluco 3.0 kann ich zum Beispiel nur positives berichten. Durch das schneller eintretende Sättigungsgefühl isst man logischerweise weniger und nimmt so effizient ab. Für mich wäre das also noch ein elfter Tipp um einfach gesund abzunehmen ;)\nAnja Wagner // 12.08.2021\nDanke dir noch für die Ergänzung! Sehr wertvoll. LG, Anja\nChristoph // 19.12.2019\nHi, sehr informativer Artikel. Ich finde die Auswahl spannend unter den verschiedenen Möglichkeiten. Mit Paleo hatte ich mich bis jetzt zwar noch nicht beschäftigt, jedoch schon einiges wie Intervallfasten etc. ausprobiert. Da ich immer wieder an einen Punkt komme, an dem es nicht weitergeht und die Kilos wiederkommen werde ich die oben genannten Tipps gleich mal ausprobieren. Bin vor allem auf die Paleo-Ernährung gespannt.\nLusy // 31.07.2019\nLow Carb funktioniert wirklich gut. Könnte in wenigen Wochen mehrere Kilos verlieren.\nTipps für Studenten // 09.07.2019\nIch lebe selbst seit 2 Jahren paleo und liebe es❤\nDanke für Eure grandiose Seite!\nKikki // 16.05.2019\nEine Frage- ich nehme seid 3.1 ab- Intermettierend 3x WOche Sport und zusätzlich als typ 1 Diabetiker bin ich angetan von Keto Ernährung- vermeide Kohlenhydrate und hatte eine zeitlang super Blutzuckerwerte sehr ausgeglichen. Seid 2 Wochen halte ich mehr oder weniger / Problem ist es geht nicht weiter runter eher leicht hoch – eigentlich möchte ich jetzt nur noch 500g/woche abnehmen wenn ich nicht zu harten massnahmen (bulletproof koffee und 2 Mahlzeiten Kalorien aufschreiben mache ich eh mit yazio – und das Kalorienziel ist jetzt eigentlich bei 1840 – aber auch mit 1400 nehme ich immer noch zu…. mein Körper scheint sich an das wenige derart gewöhnt zu haben dass ich sorge habe wie ich das wieder normaliesiere. Plan war in 12 Monaten noch ca 18 kg abzunehmen- habt ihr tips? Übrigens mein Blutzucker spnnt auch teilweise anfangs war das so super\nClaudia // 31.03.2019\nGuten Tag Paleos Team,\nseit 2 Jahren ernähre ich mich nach Paleo.\nPaleo+Sport = Traumfigur\nAndreas // 04.03.2019\nZum Thema Kohlenhydrate musste ich trotz langjähriger Haltung gegen diese Aussagen feststellen, dass die Menge schon einen bedeutenden Unterschied macht, nicht nur die Qualität. Ich hatte jahrelang keinen isolierten Zucker und nur Vollkorngetreide gegessen, und dennoch gingen meine Blutzuckerschwankungen und mein geringes Bauchfett bei gleichzeitigem Schlanksein erst weg, nachdem ich begann, die Mengen der Kohlenhydrate zu reduzieren, und mich mit mehr gesunden Fetten und Eiweißen satt zu essen.\nJutta // 04.03.2019\nich habe 2015 mit ca. 6 Monaten Paleo und gleichzeitig 1 Tag pro Woche fasten 6 Kleidergrößen verloren. Ich habe mich während der gesamten Zeit nicht gewogen, sondern habe eher in und auf meinen Körper gehört, leider nur mit wenig Sport, weil gehbehindert. Mein Körper war nie so gesund wie zu dieser Zeit. Leider habe ich durch Stress und beruflichen Nervenkrieg wieder aufgehört weil der Schweinehund in meinem Kopf nach Zucker, Getreide und Milch verlangte. Jetzt habe ich vor 2 Wochen wieder angefangen mich nach Paleo zu ernähren, aber ohne mich zu kasteien, wenn ich eine Banane essen will, esse ich sie und quäle mich nicht mit sauren Beeren. Ich möchte gerne wieder dieses Gesundheitsgefühl haben und meinem Körper die Chance geben, sein Wohlfühlgewicht wieder zu erlangen.\nJutta // 07.03.2019\nIch hatte noch vergessen zu erwähnen, dass ich mir damals selbst Messgeräte gekauft habe, mit denen ich regelmäßig Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und Ketose gemessen und kontrolliert habe. Nach ca. 2 Monaten hatte ich in allen Bereichen Bestwerte! Der Dauerschmerz in meinen Beinen/Knien war soweit zurückgegangen, dass ich keine Schmerztablettenmehr nehmen musste. Es ging nicht ganz weg, war aber auf jeden Fall viel besser geworden. Nach der Gewichtsabnahme hatte ich aber das Problem, dass ich kaum noch Sitzen konnte, ohne Schmerzen in den Po-Backen zu haben (Bürojob) musste alle paar Minuten mein Gewicht von rechts nach links und wieder zurück verlagern. Ich war gewichtsmäßig aber immer noch gut dabei, meilenweit entfernt davon, Untergewicht zu haben. Was war das, hat jemand eine Idee? Habe wegen der Gehbehinderung kaum Sport gemacht, vielleicht Muskelabbau an den Pobacken?\nAnja Wagner // 07.03.2019\nvielleicht war das der verzweifelte Schrei der Muskulatur nach Bewegung ;) Scherz beiseite – das kann etwas mit einem generellen muskulären Ungleichgewicht im Körper zu tun haben. Und die Gewichtsabnahme verändert natürlich auch die Last für den gesamten Körper, dadurch kamen für dich eventuell nun andere Symptome zu Tage. Katy Bowman und ihr Konzept Nutritious Movement hat hierzu ausführliche Informationen, zu finden u.a. in ihren Büchern.\nKatja Weber // 24.02.2019\nHallo, seit nunmehr fünf Jahren ernähre ich mich nach Paleo. I’m er Jahr verlor ich 23 kg an Gewicht & halte dies bis heute. Es geht mir super und mir schmeckt es nach wie vor. Ich vermisse gar nichts. Am erstaunlichsten ist, dass ich keine Cellulite mehr habe. Wie das kommt, weiß hier vielleicht jemand.\nAnja Wagner // 04.03.2019\nwunderbar, auf den Gewichtsverlust kannst du meines Erachtens sehr stolz sein! :)\nHast du neben einer veränderten Ernährung auch mehr Bewegung in dein Leben gebracht? Ich denke, so kann bereits das Bindegewebe sich mit der Zeit anders ausbilden und auch stärker werden.\nNicole // 10.01.2019\nIch habe mit einer Detox-DETOBRITE Kur angefangen. Sie unterstützt den Körper bei meiner Diät , sich vom Ballast zu befreien und neu Energie zu tanken. Mein Arzt hat mir dazu geraten und meinte, das die Idee dahinter ist, dass ein erfrischter Körper sich wieder ganz auf wichtige Stoffwechselvorgänge konzentrieren kann und nicht von Überflüssigem abgelenkt wird. Dabei achte ich auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse und nicht zu vergessen viel trinken. Am besten ist das grüne Gemüse wie Spinat, Brokkoli. Beim trinken achte ich da drauf, das ich am Tag eine Kanne ungesüßten Kräutertee trinke am besten grüner Tee. Der regt mit seinem Koffein an und stoppt die Lust auf Süßes. Nach einer Woche merkte ich an meiner Haut , dass sie schon strahlender wirkt und meine Waage zeigte 2 Kilo weniger an. Durch den grünen Tee habe ich auch nicht mehr so Heißhungerattacken.\nVera // 04.01.2019\nLiebes Team, ich habe 2018 mit der Paleoernährung 15Kg abgenommen. Was viel wichtiger ist, obwohl ich die letzten drei Monate wieder normal gegessen habe, verändert sich das Gewicht nicht, ich esse jetzt wieder paleo und hoffe ich schaffe dieses Jahr da selbe..\nJan // 21.09.2018\nich wog Anfang Mai 2017, 187kg.\nNach einem “Klick im Kopf” habe ich mich 99% zuckerfrei nach Paleo ernährt… es war zu Beginn nicht einfach aber die super schnellen Erfolge motivierten mich stätig weiter zumachen und ja, ich habe sogar angefangen Sport zutreiben.\nNach jetzt ca. 15 Monaten habe ich ein Gewicht von 97 kg bei 1,89 m Größe.\nDurch Paleo fühle ich mich fiter als ich mir je erträumt habe…..\nEs ist kein Teufelswerk… ich habe den Kampf gegen die Zuckerindustrie gewonnen.\nMichaela Richter // 24.09.2018\nKlasse Jan, was für ein schöner Bericht! Bleib weiter motiviert dran und du kannst Berge versetzen :-) Liebe Grüße!\nZahnfee // 23.08.2018\nich danke dir für diesen Beitrag, hast mich motiviert wieder etwas Gas zu geben!\nJan // 23.05.2018\nsehr ausführlicher und umfassender Artikel, vor allem sehr leicht zu lesen! Viele vergessen glaube ich einfach, dass Abnehmen ein Prozess ist und nicht von heute auf morgen funktioniert! :-) Super erklärt – wird direkt geteilt!\nSandra // 16.02.2018\ndanke für den übersichtlichen Artikel. Also bei mir war es ganz klar die Bewegung. Ich habe einen klassischen Bürojob und da wurde es einfach Zeit, dass ich meinen Körper mehr dafür nutze, wofür er gemacht ist. Nämlich Bewegung ;)\nSusanne // 03.02.2018\nHallo, habe nun seit 2. Januar mit Paleo 9 kg abgenommen, ohne Hunger und Sport (Bänderriss). Fange nun erst wieder langsam an und hoffe, dass ich weiterhin diszipliert sein kann, mit Kaloriendefizit. Zusätzlich hilft mir noch ayurvedisch abgekochtes Wasser zum Entschlacken.\nFangt an, eure Körper werden es euch danken… Mir geht es schon besser. ;)\nSilvia // 31.01.2018\nich habe eine Nebennierenerschöpfung (Adrenal Fatigue) einhergehend mit dem Problem, dass ich mir schwer tue abzunehmen und Heißhungerattacken habe. Seit ich in Behandlung einer Heilpraktikerin bin, musste ich auch meine Ernährung auf Paleo umstellen. jetzt habe ich doch in 4 Wochen 2kg abgenommen und bin 6x die Woche im Sport Krafttraining und Ausdauer abwechseln. Ich habe gelesen, dass bei dieser Krankheit ich schauen soll, dass mein Körper keinen Essensstress hat. Das heißt, dass der Insulinspiegel nicht in die Höhe schießt (Zucker) und auch nicht zu weit ab sinkt (Heißhunger). Momentan esse ich 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten, ohne Zwischenmahlzeiten(PaleoSnacks) halte ich die Zeit zwischen den Mahlzeiten kaum aus, zu große Hungerentwicklung. Bei der Paleo Abnehm Philosophie wird aber auf nur 3 Hauptmahlzeiten verwiesen. Jetzt bin ich etwas verwirrt. Was ist besser in meinen Fall? Über eine Antwort wäre ich sehr dankbar! Grüße Silvia\nIris Schober // 31.01.2018\nlieben Dank für deine Anfrage! Im Prinzip solltest du das so machen, wie es sich für dich richtig anfühlt: Wenn du mit 2 Zwischenmahlzeiten zusätzlich besser klar kommst, dann ist das für dich der richtige Weg. Der eigene Körper signalisiert einem schon ganz gut was er braucht!\nIch wünsche dir viel Erfolg auf deinem Paleo Weg und alles Gute,\nAbnehmen ohne Sport // 27.07.2017\nHallo Paleo team!\nSehr wichtige und hilfreiche Informationen.\nSilke // 24.01.2017\nHallo liebe paleo Mitstreiter,\nIch bin etwas traurig. Hab mich jetzt mal schlau gemacht und mach seit 1 Woche Paleo und bin 3x in der Woche noch im crossfit. Und zwischen durch halt mit dem Hund unterwegs. Aber ich nehme einfach nicht ab. Als ich damals mal mit WW gestartet hatte. Hatte ich schon in der ersten Woche durch die Umstellung 3 kg. Weniger und in der zweiten 2 Kg.\nWarum klappt e hier bei mir nicht so? Was mach ich falsch. Ich würd mich über eine Antwort sehr freuen. Lg\nLiebe Silke – vielleicht brauchst du und dein Körper noch etwas Zeit, damit sich die Erfolge einstellen? Wie empfehlen mindestens 30 Tage mal zu warten :) LG, Anja\nmboesherz // 27.05.2018\nhabe auch lange nichts abnehmen können und viel probiert. Mein Erfolg kam nun durch eine Darmreinigung mit anschliessendem Aufbau. Jetzt konnte ich wieder richtig verstoffwechseln. Zusätzlich trinke ich grünen Kaffee der entgiftend und anregend ist. Das Ergebnis alles in allem mit Paleo Ernährung über 10 Kilo verloren.\nDoris // 18.11.2016\nseit drei Wochen erlebe ich Paleo. Bin durch Zufall draugestoßen. Ich habe alle Diäten ausprobiert die es gibt von 0-Diät bis Kohlsuppe. Aber im Gegenteil schleichen sich immer mehr Kilos an den Körper ran. Nun habe ich fast die 30 Tage Paleo geschafft und hatte über 4 Kilo in der Zeit abgenommen. Aber nun stagniert die Gewichtsabnahme. Im Gegenteil heut morgen hatte ich ein Kilo wieder dazu auf der Waage. Nun habe ich gelesen, dass Obst weniger sein soll. OK. Mache ich. Was mich nur stört ist, dass ich trotz viel Gemüse ständig dünnen Stuhlgang habe. Zwar keine Bauchschmerzen und keine Blähungen nur eben dünn.\nMeine Frage: Ändert sich das noch? Ist das normal?\ndas ist eine gute Frage – ob das normal ist, weiß ich auch nicht. Laut der Bristol Stool Chart sollte der Stuhl “wohl geformt” sein. Dass du keine Bauchschmerzen und Blähungen hast, ist gut! Und wie der Stuhl aussieht hängt sicher von der Darmbakterienzusammensetzung ab – vielleicht kannst du diese einmal untersuchen lassen.\nGewichtsschwankungen im Rahmen von plus/minus 2 Kilo würde ich bei Frauen als normal bezeichnen, bspw. auf Grund von Wassereinlagerungen. Halte uns gerne auf dem Laufenden.\nAuch Bewegung, Licht/Sonne etc. haben Einfluss auf deinen Körper – vielleicht kannst du hier noch ausprobieren etwas zu ändern.\narturio // 08.07.2016\nHallo habe mehr oder weniger vor 2 Wochen mit der Paleo diät begonnen und nun stellt sich mir eine Frage zum Thema Gemüse: soll dies Prinzipiel als Rohkost verzehrt werden oder ist das garen auch okay ? Habe irgendwo gelesen das beim garen wichtige nährstoffe und Vitamine usw. verloren gehen . Also wäre es demnach bei weitem besser das Gemüse Roh zu verzehren oder ?\nHallo, Gemüse ist gekocht und gegart verträglicher, da einfach besser verdaulich. Da du sicherlich relativ viel Gemüse isst, brauchst du dir wegen der Vitaminverluste weniger Gedanken machen.\nTalisha // 06.06.2016\nWie funktioniert das mit dem Kaloriendefizit?\num in ein sogenanntes Kaloriendefizit zu kommen, nimmst du weniger Energie/Nahrung auf, als du am Tag benötigst bzw verbrauchst. Probiere gerne die Paleo-Ernährung aus.\nPeter // 19.05.2016\nSuper Bericht, vielen Dank dafür! :)\nIch finde Paleo an sich nicht verkehr, aber auf dauer finde ich diese Form der Ernährung eher kontraproduktiv. Ich setze lieber auf Low Carb mit komplexen Kohlenhydraten Quellen. Um im Sommer die letzten Pfunde schmelzen zu lassen, ernähre ich mich dann Paleo.\nWas haltet Ihr von diesem Rezept während einer Paleo Diät? http://dreambodyproject.de/low-carb-frikadellen/\nLaura // 18.02.2016\nHallo Liebes Paleo360-Team,\nich esse nun schon seit gut 2 Monaten Paleo und komme damit super zurecht. Ein Thema beschäftigt mich aber immer weider: Wie viel Nüsse und Trockenfrüchte (wie zB Datteln) sollte man maximal am Tag essen, um abzunehmen? Was die Nüsse angeht orienteire ich mich an ca einer hand voll. Bei Datteln fällt mir dies allerdings etwas schwerer. Sind 2-3 pro Tag in Ordnung, oder zu viel? Sollte man generell Nüsse und trockenfrüchte weg lassen?\nAnja Wagner // 18.02.2016\neine Handvoll Nüsse und 2-3 Datteln pro Tag sind denke ich als Richtlinie in Ordnung :)\nBart // 04.02.2016\nGute Inhalte! Ich kenne einen-freund, der mit regelmäßiges ausdauertraining und diät er schaffte es, gewicht zu verlieren und bleiben in bester-gesundheit. Er hat einfach Piperine Forte Abnehmpillen genommen.\nAnja Wagner // 05.02.2016\nAbnehmpillen empfehlen wir aber nicht ;)\nAlex24 // 29.01.2016\nHallo liebes Paleo Team….\nHabe morgen meine 30 Tage Challenge hinter mir und hab 1 kg zugenommen von meinem Startgewicht. Das heißt ich wiege jetzt knapp 78 kg statt 77. Ich habe mich strikt an die Regeln gehalten und zusätzlich 4x in der Woche Sport betrieben (Habe vorher keinen gemacht) Ich gehe also 2x in der Woche 30 Minuten joggen und mache 2x in der Woche ein Bauch Beine Po Workout mit Eigengewicht. Fühlen tu ich mich schon besser, aber über das Gewicht bin ich echt frustriert. Werde nächste Woche mein Sportpensum erhöhen aber zusätzlich wieder hochwertige Milchprodukte und Reis sowie Vollkornbrot (ich weiß das dies nicht Paleo ist) wieder mit in meine Ernhährung einbauen. Sehen tut man auch nicht wirklich das sich was an meinem Körper getan hat (manche sagen man siehts, andre wiederum nichts). An was kann das liegen?? Ich habe zusätzlich noch Magnesium und Zink zu mir genommen um meinen Stoffwechsel anzukurbeln. Ich weiß echt nicht mehr weiter. In Zukunft werde ich einmal in der Woche 24 Stunden “Cheating-Time” einbauen, damit ich auch wiedermal ohne schlechtes Gewissen in meinen Lieblingsitaliener oder zum Chinesen gehen kann. Ich habe auch gleichzeitig mit Paleo aufgehört zu rauchen. Könnte es damit auch zusammenhängen? Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen.\nThomas Winklehner // 29.01.2016\nPaleo ist halt eine Ernährungsweise und keine Diät. Es kann Dich dabei unterstützen abzunehmen, trotzdem ist es wichtig die Energiebilanz im Auge zu behalten. D.h. wieviel kcal hast Du zu Dir genommen und wieviel verbraucht. 4x pro Woche Sport finde ich persönlich schon recht viel. Versuche es doch eher mit 3x pro Woche dafür aber mindestens 1 Stunde.\nLeider ist es so, dass es nunmal anstrengend ist Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren. 30 Tage sind nichts, im Endeffekt musst Du das ein Leben lang machen!\nEinmal pro Woche eine 24h Cheating Time einzubauen ist sehr kontra-produktiv. Dann ist es verständlich, dass das Gewicht nur eine Richtung kennt.\nEigentlich habe ich eine Antwort auf meine Fragen erhofft, da ich mich wie gesagt, sowohl an die Energiebilanz, wie auch auf die Ernährung, genug trinken etc. gehalten habe und zusätzlich noch Sport mache.\nDa ich Paleo unter der Woche lebenslänglich machen möchte, möchte ich mir von Samstag abends um 19:30 Uhr bis Sonntag abends um 19:30 Uhr einfach mal keine Gedanken um Paleo machen sondern mit Freunden ausgehen und feiern da ich ja auch noch relativ jung bin. Und es machen ja anscheinend einige hier. Das heißt ja nicht, dass ich mich 24 Stunden Non-Stop durchfresse sondern das ich vl am Samstagabend was trinke oder am Sonntag mit meinem Freund lecker essen gehe.\nNochmals meine eigentlichen Fragen:\n1. Kann die verhinderte Gewichtsabnahme mit meinem Rauchstop zusammenhängen?\n2. Kann es an sonst was liegen dass ich wirklich nicht abgenommen habe außer die hier aufgezeigten Fehler?\nAnna // 29.01.2016\nIch stimme mit Thomas überein das es eine Frage der Kaloriebilanz ist, und das Paleo nicht zwingend zu Gewichtsverlust führt (je nach Auslegung viel Fleisch, Nüsse, Paleo “Dessert” etc).\nAllerdings denke ich das der Rauchstopp sehr wohl eine Rolle spielt und zu einer Gewichtszunahme führen kann. Aber wieder zu Rauchen ist ja auch keine Lösung.\nSport ist sicher eine gute Möglichkeit Gewicht zu verlieren, nicht aufgeben! 30 Tage sind nicht viel, Paleo ist keine kurzfristige Diät um möglichst viel Gewicht zu verlieren.\nSteffi // 12.06.2016\ndu hast geschrieben, dass du mit Sport begonnen hast? Zwar baut man im Jahr nicht viel reine Muskelmasse auf, dennoch sind Muskeln schwerer als Fett! Dadurch, dass du deine Muskeln beanspruchst kommt es zu “Wassereinlagerungen” im Muskel. Folge: Du wirst schwerer! Das vergeht aber, wenn du dran bleibst, weil du weiterhin Fett abbaust und deine Muskeln sich an die Aktivität gewöhnen! Mehr Sport würde ich nicht machen! Für mich wäre das Stress!\nMichaela // 22.01.2016\nIch habe eine Frage bezüglich Abnehmen und Obst. Überall steht, dass Obst, wenn unter anderem abnehmen das Ziel ist, nur in geringen Mengen verzehrt werden soll. Aber was bedeutet das genau? Wieviel ist gering? Ich mache Paleo nun seit Anfang Januar und trinke morgens meist einen Smoothie mit Beeren oder Äpfeln aus dem 1. Buch, mittags gibt’s meist einen Salat, in dem dann auch Obst enthalten ist (z.B. Apfel, Erdbeeren oder Feigen). Ist das dann schon zu viel Obst? Oder sollte man gar nicht jeden Tag Obst essen? Zwischenmahlzeiten esse ich keine. Bisher lässt der Abnehm-Erfolg allerdings auf sich warten. Bin ein bisschen ratlos…\nso pauschal kann man natürlich nie sagen, was zu viel ist, aber Äpfel und Feigen gehören eher zu der Sorte Obst, die man vermeiden sollte. Beeren sind völlig in Ordnung, genauso wie beispielsweise Zitrusfrüchte wie Grapefruit oder auch mal Orangen. Versuche nicht mehr als 2 Stück/Portionen Obst (aber eben nicht Äpfel,Bananen, feigen etc.) am Tag zu essen.\nSonja // 19.01.2016\nWow, ganz toller Artikel! Riesenkompliment !\nIch hab ihn gleich weiterempfohlen!\nSo viele Fakten zum Thema Abnehmen und gleichzeitig eine wunderbare Beschreibung der Grundsätze von Paleo!\nIch lebe selbst seit 1,5 Jahren paleo und liebe es❤\nMalika Stenger // 20.01.2016\nvielen lieben Dank für dein Lob :D\nWir wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg mit Paleo!


Lukas Podolski gehört zu seinem Leben | Lokalsport\nLukas Podolski gehört zu seinem Leben\n© Dominic Willms\nDominic Willms und ein Teil seiner bemerkenswerten Trikotsammlung. Der Hückeswagener ist großer Fan des ehemaligen Nationalspielers.\nDer Hückeswagener Dominic Willms frönt einer besonderen Sammelleidenschaft.\nAndere sammeln Briefmarken. Oder Eintrittskarten. Vielleicht auch Dröppelminnas. Dominic Willms hortet Trikots – in Fußballspielen getragene Trikots von Lukas Podolski. Seit mehr als zehn Jahren lässt der Hückeswagener, der als Kita-Leiter in Wipperfürth arbeitet, keine Gelegenheit aus, seine Sammlung zu erweitern. Alles, was der 130-fache deutsche Fußball-Nationalspieler im Laufe seiner Karriere am Leibe getragen hat, ist für ihn interessant. Von der Radler- bis zur Trainingshose, von Stutzen bis eben zu den Trikots. Seine Leidenschaft kennt keine Grenzen. Er weiß: „Manch einer nennt mich den Spinner mit der Poldi-Sammlung.“ Ausmachen tut ihm das nichts.\nWie nun kommt man auf die Idee, sich mit diesen Utensilien die Schlafzimmerschränke vollzumachen? Der 36-Jährige klärt auf: „Ich war schon immer Fan des 1. FC Köln. 2014 habe ich mich dort als Greenkeeper um die Trainingsplätze gekümmert.“ Spätestens da war es um ihn geschehen. Handelte es sich doch um das Jahr, in welchem Deutschland Fußball-Weltmeister wurde. Mit Podolski im Kader. Es entstand ein unglaublicher Hype. Über Kontakte in Köln kam Dominic Willms an Lukas Podolskis erste Profi-Fußballschuhe. Die stehen heute in einer durchsichtigen Schaubox im Bad. Die Sammlung wuchs. Ein Teil nach dem anderen kam hinzu. Wobei der Hückeswagener nicht müde wird, zu betonen: „Es muss getragen sein.“ Etwas anderes kommt für ihn nicht in Frage. Also schaut er genau hin, bevor er im Internet zuschlägt, in welchem sich nach seiner Beobachtung auch einige „schwarze Schafe“ als Anbieter tummeln.\n„Ich selbst habe in der Landes- und Bezirksliga gespielt!“\nMittlerweile hat er Errungenschaften von fast allen Podolski-Stationen in seinem Fundus. 1. FC Köln, Vissel Kobe, Inter Mailand, Arsenal London, Bayern München, Galatasaray, Antalyaspor – die Clubs, bei denen „Poldi“ seine Tore geschossen hat, haben zum Teil sehr klangvolle Namen. Entsprechend Stolz ist der Ehemann und Vater auf die Raritäten, die sich angesammelt haben.\nDavon etwas hergeben? „Niemals!“ Willms klingt entschlossen. „Das würde ich nie tun.“ Sind die Werte doch enorm. Für getragene Trikots legen Sammler gerne mal eine vierstellige Summe auf den Tisch. Selbst damit kann man den einstigen Fußballer des VfR Wipperfürth („Ich habe mit meinen Brüdern in der Bezirksliga und der Landesliga gespielt“) nicht locken. Ist doch der ideelle Wert für ihn mindestens genauso hoch.\nGibt es eigentlich so etwas wie Lieblingsteile? Da sind die Poldi-Stutzen, welche dieser bei einem Arsenal-Spiel getragen hat. Und vor allem der Ausgehanzug von 2014. Bei der Weltmeisterschaft in Brasilien ein steter Begleiter des Stürmers mit dem strammen Schuss. Letztgenannte Kleidungsstücke sind momentan gerade im oberschlesischen Landesmuseum in Ratingen zu sehen, liegen beziehungsweise stehen in einer Vitrine. Insgesamt vier Teile hat der Hückeswagener leihweise zur Verfügung gestellt: „Als die Anfrage kam, habe ich sofort zugestimmt.“\nZur Erklärung: Podolski wurde im oberschlesischen Gleiwitz geboren. Im Juni 1985. Und damit im gleichen Jahr wie auch Dominic Willms: „Vielleicht verbindet uns das ja auch.“ Haben die beiden sich schon mal getroffen? Mehrfach sogar. Willms hat einige Raritäten bereits im RheinEnergie-Stadion in Köln ausgestellt. Wie auch in Poldis Soccerhalle. Und dann sind da die Eisläden und die Dönerbuden des Ex-Nationalkickers. Die (beruflichen) Netzwerke des inzwischen für Gornik Zabrze spielenden 36-Jährigen sind enorm. Ach ja, bei RTL, wo Willms über seine Leidenschaft berichten durfte, sind sich die beiden auch schon über den Weg gelaufen.\nBleibt noch die Frage nach der Familie. Was sagen seine Ehefrau Sahar und die fünf Jahre alten Zwillinge Emilio und Enissa zu seiner Sammlung? Sie unterstützen ihn bestmöglich. Vor allem der kleine Emilio, selbst bereits Bambini-Fußballer bei der SG Agathaberg, ist sehr neugierig. Und, wie der Papa, Fan des 1. FC Köln. Hingegen hat es seine Frau Sahar eher mit dem Handballsport. Sie wirft nach einer längeren Pause Tore für den ATV Hückeswagen. Unter dem Nachnamen Taheri dürfte sie manchen auch noch in Wermelskirchen gut bekannt sein, wo sie erfolgreich beim TuS gespielt und sogar mal im Tor ausgeholfen hat. Ob Dominic Willms auch die (getragenen) Trikots seiner Frau sammelt, ist übrigens nicht bekannt . . .\nEs gibt reichlich Möglichkeiten, Originale von Fälschungen zu unterscheiden. So haben Trikots oft Identifikationsnummern, die eindeutig sind. Fehlen diese, bietet sich eine Internetrecherche nach TV-Bildern an, welche das begehrte Sammlerstück als Unikat ausweisen. Am wichtigsten aber sind gute Netzwerke.


Bin ich Partysüchtig? (Freizeit, Party)\nsolange du nicht alkoholsüchtig wirst, ist es schon okay - du kannst übrigens auch ohne alkohol locker werden, indem du bevor du zur party gehst, partymusik beim fertigmachen hörst. so ist dein herzschlag schon mal der stimmung angepasst ohne das du groß was trinken musst.\n1. Wenn dir Partys ohne Alkohol nur halb so viel Spaß machen, sind es schlechte Partys mit schlechter Musik und ggf. den falschen Leuten und der falschen Musik. (Die Stimmung aufheitern kann z.B. das hier: https://www.google.de/search?q=don+diablo&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=tWgLV4b4KISlUbz-p-AO oder www.konfetti-shooter.de etc.)\n2. Du solltest echt überlegen den Alk. wegzulassen, denn er ist nicht gesund für deinen Körper. Erstrecht da du noch 17 bist und dein Körper noch wachsen will/muss, was vom Alkohol stark eingeschränkt wird, da die Leber deinen Alkohol verstoffwechselt und in dieser Zeit kann die Leber keine Zeit (über)lebenswichtige, essentielle Prozesse im Körper bearbeiten...\n3. Ja, es ist normal so eine "Phase" durchzumachen. Haben wir alle hinter uns - manche heftiger, manche weniger reudig.\n4. Mädchen stehen drauf, wenn du nicht angetrunken bist, dich smart präsentierst und am besten nicht spuckst beim Reden, was nur nüchtern der Fall ist. Außerdem helfen Kaugummis, denn Frauen stehen auf einen frischen Atem bei Kerlen! Konzentrier dich auf die Chicks - nicht auf den Alk! 5. Denk immer dran - 5 Minuten Rittmeister - 18 Jahre Zahlmeister!\nHalloDas ist in diesem Alter durchaus normal. Solange du dich nicht zu viel besäufst ist alles gut 🙂🙂\nUrlaub in Can Pastilla?\n14jahre wie lang auf partys bleiben?


catwiesel - 20. Juni 2019, 08:43\nHat eine Antwort im Thema Off-Topic verfasst.\nZitat von Mowa: „Was auch in einem andern Forum immer ganz nett war, war der SMS-Thread... Jeder konnte da schnell schreiben, ohne hallo und tschüss..so wie das heutzutage bei Whatsapp gemacht wird... Mangels Chat haben wir das mal…\nGSchmidt - 19. Juni 2019, 22:25\nHat eine Antwort im Thema Babaulti Malaya vs. Caridina breviata im Gesellschaftsbecken verfasst.\nHallo, bin jetzt beim Stöbern noch die Racoon-Garnele gestoßen! Die ist ja auch ziemlich interessant und hübsch und passt von den Wasserwerten sowie Temperatur... Was denkt ihr zur Raccoon? Habe ich bisher nicht viel gefunden - hier im Forum…\nNelchen87 - 19. Juni 2019, 19:46\nHallo zusammen. wirbellotse.de/attachment/2358…0b673f87a7acc32566985c0d0\nKatzenFische - 19. Juni 2019, 18:29\nHat auf einen Kommentar von Frank Koch an der Pinnwand von Carsten Logemann geantwortet.\nzüchte jetzt erfolgreich die Harlekin und meine Tigris Nachzuchten 3. Generation meine Striatas haben schon 2 mal Babys bekommen - die Mambo Bee will noch nicht. ansonsten halte ich derzeit 18 Arten erfolgreich meine Caridina…\nMaja - 19. Juni 2019, 15:52\nHat eine Antwort im Thema Bilder-Ecke verfasst.\nMaja - 19. Juni 2019, 15:48\nHeizung - 19. Juni 2019, 15:05\nOehrchen - 19. Juni 2019, 12:16\nHi, die ist allerdings wirklich vermehrungsfreudig Ich habe jetzt die Größe eines Zwergkärpfling-Mauls nicht ganz vor Augen. Aber wenn eine frisch entlassene Garnele (=1 mm) reinpasst, dann ist die Vermehrungskontrolle ohnehin gegeben. Von…\nMaja - 19. Juni 2019, 10:51\nGSchmidt - 19. Juni 2019, 10:37\nHallo zusammen! Ganz lieben Dank für die sehr ausführlichen Antworten! Wie ich auf diese Garnelen komme? Ich habe "Angst" vor einer Garnelenüberbevölkerung im Becken, möchte aber dennoch einen sich zumindest erhaltenden Stamm haben. Ich fand die…\nMaja - 19. Juni 2019, 10:17\nHallo, herzlich willkommen hier bei uns. Wie lange hast Du denn schon die Kärpflinge? Wenn diese sich gut eingelebt haben und sogar schon Nachwuchs produzieren, dürfte es nicht allzu schwierig sein Garnelen dazu zu setzen. Immer vorausgesetzt Dir…\nOehrchen - 19. Juni 2019, 10:14\nHallo Guntram, herzlich willkommen im Forum Darf ich fragen, wie du gerade auf C. babaulti bzw C. malaya oder C. breviata kommst? Das sind ja nicht gerade die "üblichen" Garnelenarten fürs Gesellschaftsbecken. Zu den Babaulti kann ich dir sagen,…\nGSchmidt - 18. Juni 2019, 22:38\nHat das Thema Babaulti Malaya vs. Caridina breviata im Gesellschaftsbecken gestartet.\nHallo zusammen! Ich will gleich mal mit einer Besatzfrage ins Forum einsteigen. Ich habe ein 54l-Becken mit derzeit 10 Zwergkärpflingen (Heterandria formosa) und würde gerne nicht zu vermehrungsfreudige, interessante klein(st)e Garnelen…\nKatzenFische - 18. Juni 2019, 15:30\nHat eine Antwort im Thema nupsis lustige Wasserwelt verfasst.\nhallo @Oehrchen und @nupsi Zitat von Oehrchen: „Hm, das auf dem Stein hätte ich für TDS gehalten , Nöppies oder so. “ Ich denke das sind ... winteri, keine Nöppis (... granifera). Gib mal "Nöppi" oder "granifera" im Suchfeld ein. Da kommen…\nOehrchen - 18. Juni 2019, 09:58\nHallo Tanja, du magst Becken mit gebogener Frontscheibe offensichtlich Klar Corys und Sand, das passt immer. Macht Spaß, ihnen da beim wühlen zuzusehen. Hm, das auf dem Stein hätte ich für TDS gehalten , Nöppies oder so. Ich hab davon auch ganz…\ncatwiesel - 18. Juni 2019, 07:05\nKim0208 - 18. Juni 2019, 06:13\nMag den Beitrag von catwiesel im Thema Alter Hase stellt auch mal die Becken vor.\nmeine Taiwaner kommen immer lieb aus dem Dschungel, wenn es Essen gibt\nKim0208 - 18. Juni 2019, 06:12\n- Bin zwar schon länger dabei, möchte dann aber auch mal meine Becken gemäß dem Motte „Mein Hobby, meine Tiere, meine Becken“ vorstellen wirbellotse.de/attachment/2353…0b673f87a7acc32566985c0d0wirbellotse.de/attachment/2353…0b673f87a7acc32566985c0d0…\nMotteMari - 17. Juni 2019, 22:52\nMag den Beitrag von Jillian im Thema The Rauros Falls.\nIch hab es tatsächlich geschafft: ich kann Algen! wirbellotse.de/attachment/2358…0b673f87a7acc32566985c0d0 So durfte ein Geweih einziehen, das sich seit gestern hingebungsvoll um den Grünbelag kümmert und lustige Muster reinfrisst. …\n9. Juni 2019, 08:29


Die Piraten: Chance oder Bedrohung? | Tabea Rößner, MdB\nDie Piraten: Chance oder Bedrohung?\nVeröffentlicht am 12. Mai 2012 um 20:48 Uhr.\nEigentlich müsste dieser Artikel mit ein paar nautischen Metaphern anfangen, irgendetwas mit entern oder an Bord kommen, denn es geht um die Piraten. Aber ich halte diese Bilder für etwas überstrapaziert. Genauso wie die Debatte darum, ob wir uns wegen der Piraten nicht langsam aufs Altenteil verziehen sollten. Lasst uns doch der Hysterie nicht folgen und lieber sachlich und gelassen die Entwicklungen betrachten.\nVor allem müssen wir mit dem Mythos aufräumen, dass die Piraten ausgerechnet den GRÜNEN die meisten Stimmen wegnehmen. Sie sind vor allem für Nichtwähler attraktiv, in Berlin und im Saarland machten diese den größten Teil aus. Im „ARD-Deutschlandtrend April 2012“ wurden die Wählerwanderungen zu den Piraten so eingeschätzt: 1.100.000 Stimmen von den Nichtwählern, 600.000 von der FDP, 500.000 von der LINKEN, 400.000 von der SPD, 250.000 von der Union sowie 250.000 von den Grünen. Von den etablierten Parteien wechselten im Saarland am meisten von den Linken, in Schleswig-Holstein von CDU und FDP. Mein Eindruck: Die Piraten ziehen vor allem die Protestwähler an. Inhaltlich sind sie noch am Anfang eines Selbstfindungsprozesses und haben wenig vorzuweisen, aber über die Inhalte wird nicht geredet – und sie sind, wie Umfragen zeigen, auch gar nicht entscheidend für die Wähler der Piraten. Es geht also ums Image und hier muss man neidlos anerkennen, dass die Piraten derzeit einen Nerv treffen – und auch so gehyped werden. Aber um verlorene Stimmen zu jammern hilft nichts, wir sollten nach Vorne schauen: Zunächst ist es mir lieber, wenn ein Protestwähler bei den Piraten ihr Kreuz macht und nicht bei der NPD. Und dass sie bisherige Nichtwähler wieder für die Demokratie begeistern können, freut mich ebenso. Wir GRÜNE müssen uns hingegen fragen: Warum können wir das nicht (mehr)? Eine Erklärung könnte sein: Wir haben einen sehr hohen Anspruch an unsere inhaltliche Arbeit, erfreulicherweise sind wir immer öfter in Regierungen vertreten. Aber das erfordert auch Kompromisse und eine differenzierte Sichtweise – nichts, was sich mal eben so in einem Tweet unterbringen lässt. Ich möchte nicht, dass sich das ändert, denn ich bin stolz auf unsere interne Debattenkultur und die harten Kämpfe für ein gutes Ergebnis. Nur an der Ergebnisvermittlung sollten wir arbeiten. Da sind wir vielleicht etwas zu staatstragend geworden. Aber deswegen können die Piraten eine Chance sein, denn sie zwingen uns, unser eigenes Auftreten zu reflektieren, dass wir unseren Trott verlassen und neu an Themen und Prozesse herangehen. Wir GRÜNEN waren bisher die Partei, die in Sachen Transparenz und Beteiligung voranging – wenn wir jetzt dort Konkurrenz bekommen, ist das keinen Grund empört zu sein, im Gegenteil: Konkurrenz belebt das Geschäft!\nDebattenkultur, Piraten, Wählerwanderung


In den Startlöchern: 1. Nordschwäbisches Literaturfestival|Landkreis|Donau-Ries-Aktuell\nAm 16. März startet das 1. Nordschwäbische Literaturfestival. Auf dem Programm stehen 15 Veranstaltungen mit hochkarätigen Literaten, die je an einem kulturhistorischen Ort in den beiden Landkreisen Donau-Ries und Dillingen stattfinden. Sollte das erste Festival ein Erfolg werden, könnte es jährlich stattfinden.\nVom ehemaligen Bundespräsident, Joachim Gauck, über den Literaturkritiker Denis Scheck und den aus dem TV-Wissensformat "Leschs Kosmos" bekannten Astrophysiker Harald Lesch, kann sich das Programm des 1. Nordschwäbischen Literaturfestivals durchaus sehen lassen. Bereits seit über einem Jahr laufen in den beiden Landkreisen Donau-Ries und Dillingen die Vorbereitungen. Den Verantwortlichen ist es gelungen ein fast dreiwöchiges und abwechslungsreiches Programm zusammenzustellen. "Es wird etwas ganz Besonderes für unsere zwei Landkreise. Wir wollen unsere Landkreise für die Menschen, die hier leben attraktiv gestalten. Damit wir die Menschen überzeugen können, hier zu bleiben, zu wohnen, zu leben und das Leben auch zu genießen. Dafür braucht es nicht nur harte Standortfaktoren, sondern man muss auch kulturell etwas bieten", so Landrat Stefan Rößle bei der Programmvorstellung.\nRegionale Autoren sind dabei\nBei der Auftaktveranstaltung im Februar letzten Jahres, habe es auch kritische Stimmen gegeben, da es zunächst nicht geplant war regionale Autoren einzubinden. "Wir haben allerdings eine geniale Idee entwickelt, um das zu lösen. So wird es eine Abschlussveranstaltung mit regionalen Autoren geben, die im KunstMuseum in Wemding stattfindet", erläutert Rößle. Neben Lesungen seien bei der Abschlussveranstaltung am 4. April auch Workshops zum Verfassen von Kurzgeschichten geplant, informiert Rößle.\nJährliche Umsetzung möglich\nOb das Festival auch in Zukunft fortgeführt wird, ist noch nicht sicher. "Es steht noch nicht abschließend fest. Mal schauen, wie es läuft. Wir haben in beiden Landkreisen auch Kulturtage, für die wir keine Konkurrenz schaffen wollen. Wenn wir eine Lösung dafür finden und das Festival erfolgreich ist, dann wollen wir es jährlich fortsetzen", so Landrat Leo Schrell. Das Festival selbst sieht Schrell indes nicht nur als kulturellen Gewinn, sondern auch als Zeichen für die gute Zusammenarbeit der beiden Landkreise. Es sei eine Fortsetzung der Zusammenarbeit, die man beim AWV Nordschwaben und der Sparkasse Dillingen-Nördlingen bereits gezeigt habe.\nDas Besondere am 1. Nordschwäbischen Literaturfestival sind unter anderem die die Veranstaltungsorte, die für die Lesungen ausgesucht wurden. So werden die Autoren in so kultur-historischen Orten wie dem Stadtsaal Klösterle in Nördlingen, der ehemaligen Synagoge in Binswangen (Landkreis Dillingen), dem Zeughaus in Donauwörth oder dem Rittersaal von Schloss Höchstädt (Landkreis Dillingen) ihre literarischen Werke präsentieren. "Ich bin total gespannt wie sich das entwickeln wird", freut sich Leo Schrell.\nLesch und Gauck seien Namen, die nicht oft nach Schwaben kommen. Deshalb sei man auch dankbar für die finanzielle Unterstützung von Sponsoren, wie den Sparkassen Dillingen-Nördlingen und Donauwörth, der Volks- und Raiffeisen-Banken Donau-Ries, der LEW-Lechwerke AG, der VR Bank Neuburg-Rain sowie Erwin Müller. Aber auch die beiden Landkreise, sowie der Bezirk Schwaben und Mittel aus dem Bayerischen Kulturfonds tragen zur Finanzierung bei. "Wenn man Kultur haben will, muss man auch etwas Geld in die Hand nehmen", betonte Landrat Stefan Rößle. Ziel sei es außerdem, dass kein Veranstalter am Ende ein Defizit habe. Trotzdem habe man Wert auf verträgliche Preise gelegt. "In Ballungsräumen bekommt man solche Lesungen nicht für diesen Preis", betont Leo Schrell.\nDie Eröffnungsveranstaltung für das 1. Nordschwäbische Literaturfestival findet am 18. März 2020 im Rittersaal von Schloss Höchstädt vor der dialogischen Lesung von Dirk Braun und Hendrik Duryn statt. Das vollständige Programm, sowie alle Informationen zum Ticketverkauf gibt es unter www.literaturfestival-nordschwaben.de.


Bien rédiger une adresse - POST\nBleiben Sie im Adressfeld\nAdressieren Sie Ihre Briefe sorgfältig\nBeispieladressen für Luxemburg\nGeben Sie die Adresse des Absenders an\nFür den Fall, dass sich die Zustellung als unmöglich erweist, ist die Angabe der Absenderanschrift unerlässlich, denn nur dann kann die Sendung an die richtige Adresse zurückgeschickt werden. Hierzu schreiben Sie die vollständige Anschrift des Absenders entweder auf die Verschlussklappe auf der Rückseite des Umschlags oder oben links auf die Vorderseite. Bei Einschreiben ist die Angabe der Absenderanschrift unerlässlich.\nWählen Sie die geeignete Lösung für Ihre Bedürfnisse!\nIhre versandfertigen Umschläge


Trommel aus dem 18. Jahrhundert - Marktgemeinde Sommerhausen\nTrommel aus der 2. Hälfte des 18. Jahrhunderts\nM.J. 253 (Ehemalige Inventarnummer des Germanischen Nationalmuseums)\nAm 22. Januar 1895 überließ der Markt Sommerhausen dem Germanischen Nationalmuseum in Nürnberg zwei Trommeln unter Eigentumsvorbehalt. Eine davon wurde am 18. Januar 2022 wieder von 1. Bürgermeister Wilfried Saak und 2. Bürgermeister Stefan Diroll sowie einer Abordnung des Burschenvereins nach Sommerhausen zurückgebracht. Die Leinen-Trommel - so genannt, weil die Felle mit Seilen gespannt werden - zeigt auf der aus Holz gefertigten Zarge das Wappen der Grafen von Rechteren-Limpurg-Speckfeld und gehörte wohl zur ehemaligen Gräflichen Bürgerwehr, die sich um 1700 in Sommerhausen gegründet hatte.\nÜber einen ersten Nachweis der Bürgerwehr informiert ein Akt im Gemeindearchiv aus dem Jahr 1752. Dieser musste jeder Bürger ohne körperliche Gebrechen beitreten. Bei festlichen Anlässen insbesondere an Kirchweih marschierte sie als Paradetruppe auf, erfüllte aber auch ihren Dienst in Kriegszeiten unter anderem im Sommerhäuser Krieg.\nDer 1882 gegründete Burschenverein verkörpert in seinen historischen Trachten die ehemalige Bürgerwehr der Grafen von Rechteren-Limpurg-Speckfeld und führt die Tradition des Kirchweihauszuges fort.\nSchriftstücke, die den Leihvertrag dokumentieren\nRevers – Verpflichtungserklärung betr. die Überlassung der Trommeln an das Germanische Nationalmuseum.\nDankesbrief an den Markt Sommerhausen mit angefügter\nImmerwährender Eintrittskarte für das Germanische Nationalmuseum (jetzt nicht mehr gültig).\nNürnberg, den 22. Januar 1895\nDas endes unterfertigte Direktorium des germanischen Nationalmuseums bestätigt hierdurch, daß es von der Marktgemeindeverwaltung Sommerhausen a/Main unter Eigentumsvorbehalt zwei Trommeln des 18. Jahrhundert erhalten hat.\nDas Germanische Museum erkennt hiermit ausdrücklich das Eigentumsrecht des genannten Besitzers an diesem Depositum an, verpflichtet sich, auf die unversehrte Erhaltung des Deponierten die größte Sorgfalt zu verwenden, es mit 150 Mk. gegen Feuersgefahr zu versichern und dem Besitzer auf dessen Verlangen gegen Rückgabe dieses Reverses jederzeit unweigerlich wieder auszuliefern.\nDas Directorium des germanischen Nationalmuseums\ndie hochverehrl. Marktgemeindeverwaltung zu\nDas ganz ergebenst unterfertigte Direktorium des germanischen Nationalmuseums beehrt sich hierdurch, einer hochverehrlichen Gemeindeverwaltung für die uns gütigst unter Eigentumsvorbehalt überlassenen zwei alten Trommeln seinen allerverbindlichsten und besten Dank zu geziemenden Ausdruck zu bringen.\nGleichzeitig übersenden wir den das Eigentumsrecht der Gemeinde sichernden Revers und beehren uns, diesem in Anerkennung des schönen Verdienstes, das sich die Marktgemeinde Sommerhausen um unsere Anstalt und ihre vaterländischen Bestrebungen erworben hat, eine Ehrenkarte, welche immerwährend die Angehörigen Ihrer\nMarktgemeinde zum freien Eintritt in die Sammlungen des germanischen Museums berechtigt, beizufügen.\nIndem wir unseren aufrichtigen Dank für das uns bezeigte freundliche Entgegenkommen wiederholen, verharren wir in vorzüglichster Hochachtung als einer hochverehrlichen Gemeindeverwaltung.\nganz ergebenstes Direktorium des germanischen Nationalmuseums:


neu Grumman F9F Panther von Aeronaut, vorbereitet f�r EZF - Seite 9\nGehe zu Seite: Ergebnis 121 bis 135 von 142\nBeitr�ge 859\t@Markus\nDanke, die erste Version der Panther ohne Einziehfahrwerk hat J�rg Rehm konstruiert\nund die zweite Version mit Einziehfahrwerk habe ich konstruiert,\ndaher habe ich auch die CAD Daten.\nBeitr�ge 566\tyipee!\nEinen besonders heissen Neujahrs-Dank an Steffen!\ndie Kan�le sind endlich an Ort und Stelle. Eine Variation von Steffens Tip hat mir geholfen: Ich habe 6 Stahldr�hte mit geringem Durchmesser (0,3mm) genommen und je 2 von ihnen als "F�hrungsschienen" auf jeder Seite verwendet, Damit liessen sich die Kan�le recht einfach an Ort und Stelle schieben.\nInzwischen sind wir bei den Innenausbauten (Spanten, Akkuauflage, Fahrwerkshalterung). Das ist ja fast narrensicher. Einzig die Biegung der Fahrwerksbeine an der richtigen Stelle zu machen will sauber vorbereitet sein. Viele Gr��e und danke nochmals!!!\nBeitr�ge 589\tHi Leutz!\nBin hier eifriger Mitleser Das Thema Fahrwerksdraht biegen ist ein gutes Stichwort:\nSteffen, du hattest ja bereits beschrieben, wie die Dr�hte am besten zu biegen sind.\nNach dem Erstflugerlebnis hattest du (in Post 78) die gefederten Behotec Beine ins Spiel gebracht, welche aber zun�chst wohl noch zu hart geferdert waren.\nIn Post 91 hattest du jedoch wieder Beine aus Draht (dieses Mal mit einer Windung) favorisiert.\nH�tte 3 Fragen dazu:\n1.)Wie h�tte die Klappenmontage an den Behotec Beinchen ausgesehen? Hattest du da schon eine L�sung? das mit dem Biegen geht ja bei dieser Variante nicht.\n2.)Hast du die Behotec L�sung wieder verworfen? Falls ja, warum?\n3.)Falls man geschleppte Beine verwenden m�chte: Selbst die Behotec-Nachl�ufer haben ja, trotz innenliegender Feder, immernoch einen leichten "Knick" Sind bei der Panther mit den vorbereiteten Fahrwerk-Ausschnitten �berhaupt geschleppte Beine (wegen des Knicks) m�glich bzw. w�re es vielleicht sinnvoller, sich dann f�r den Bausatz OHNE Vorbereitung f�r EZFW zu entscheiden und den CNC-Spantensatz separat zu erwerben?\nBeitr�ge 859\t@Holgi\n1) Die Behotec Beine sind vom Durchmesser etwas zu dick, da bekommt man die Fahrwerksklappe nicht direkt aufgeklebt.\nIn der Panther ist zwischen Rumpf und den Einl�ufen nicht viel Platz (25-26mm) und das Behotec Bein tragt da schon etwas auf!!\nHier mal ein Bild von der Seite von den neuen Dr�hten mit angeklebter Klappe,\ndie Radachse ist da gerade mal 17mm lang und das ganze von Klappe bis Ende Radachse 25mm.\n2) Ja habe sie wieder verworfen da die Beine schwerer sind wie die L�sung mit Draht und da es mit der Klappe dann ein Gefummel war!\nSo konnte man die Klappe wieder direkt an den Draht kleben.\n3) Es kommt auf die Breite der Schwinge an, breiter als ca. 25-26mm sollte sie nicht sein sonst bekommst du sie nicht in den Rumpf unter die Klappen.\nUnten steht ja (beim Behotec-Nachl�ufer) das sie innen 20mm breit sein soll, also wird das mit den 25-26mm schon recht knapp!!\nM�sste man mal ausprobieren!\nAlso ich sage es mal so, willst du eine sehr leichte Panther und hast eine kurze Piste zur Verf�gung dann nimmst du die Version ohne Fahrwerk.\nHast du aber eine Piste die lang genug ist (unser Platz hat ca. 100m und eine Hartpiste von 40m) dann w�rde ich auf die Paar Gramm mehr pfeifen\nund mir eine mit Fahrwerk kaufen, so musst du schon nicht das Katapult aufbauen, stellst sie einfach auf die Piste und gibst Gas.\nDenke mal das muss jeder f�r sich entscheiden, ich w�rde sie wieder mit Fahrwerk bauen!\nAlso meine beste Erfahrung habe ich immer noch mit den 4mm Dr�hten mit einer Windung gemacht, hier ein Bild.\nDie Dr�hte sind von hier:\nDavon habe ich auch f�r meine Rafale Dr�hte gemacht und die halten das auch super durch!!\nSiehe hier, ab Beitrag 642:\nBeitr�ge 589\tHi Steffen,\nVon "dieser Seite" hatte ich es im wahrsten Sinne des Wortes noch gar nicht betrachtet, aber du hast Recht! Die Breite der "Gabel" ist ja ein weiteres Problem ! Ich hatte vielmehr als kritisch gesehen, dass bei den Nachl�ufern wegen des Knicks der Befestigungsstift zur Mechanik und der Mittelpunkt der Radachse ja nicht auf einer Linie, und somit auf der Mittellinie der Klappe liegen, was die Unterbringung im Schacht ebenfalls erschwert.\nSomit scheiden wohl sowohl die "Stempel", als auch die Nachl�ufer aus und die "Drahtl�sung" ist angeraten.\n�brigens sieht das auf deinem unteren Foto ebenfalls so aus, als l�ge das "Bein" nicht ganz auf der Mitte der Klappe, die Radachse dagegen schon. T�uscht die Perspektive?\nDie Frage nach der Ausstattung stelle ich mir �brigens auch schon die ganze Zeit...\nWas will man, und wo h�rt man auf ??? EZFW? Landeklappen? Fahrwerksklappen? Oder doch lieber die "Keep It Strictly Simple" L�sung ???\nIch wechsle jeden Tag meine Meinung 3 mal Bei dem Hitech Spielzeug, welches du da gerade auf die Beine stellst, stellt sich zugegebenerma�en nat�rlich ein "auchhabenwollen" ein. Allein dein Fahrwerksvideo macht schon Appetit Meine Panther (die ich mir ja noch zulegen muss) soll zwar mal meine Kolibri beherbergen und keinen Impeller, aber dennoch ist dein toller Beitrag hier f�r mich sehr wertvoll, da du tolle Detaill�sungen entwickelt hast!\nIch werde hier also weiter eifrig mitlesen, wenn's recht ist viele Gr��e und vielen Dank\nWas du auch noch bedenken musst, das die Panther auch wenig Bodenfreiheit hat!!\nWenn du dann einen gefederten Nachl�ufer einbaust sollte der dann von der Federkraft\nso eingestellt sein das die Panther nicht all zu stark durchfedert!!\nHier mal ein Bild von meiner ersten Panther, die ich damals auf das Fahrwerk umgebaut habe:\nDas wird schon sehr knapp wenn der Nachl�ufer dann noch einfedert!\nBei den Behotec Beinen h�tte man das selbe Problem!!\nDa du ja einen Biene einbauen willst kann ich dir das auch nicht genau sagen, was du alles einbauen kannst,\nweis nicht was schwerer oder leichter ist, Panther mit EDF oder mit Biene?!?\nAuf jeden fall w�rde ich schauen das du nicht �ber 2,5Kg Abfluggewicht kommst, denn sonnst wird sie beim landen sehr schnell sein!\nWenn du auf einem langen Platz fliegst geht das ja aber bei uns z.B.\nmit 40m Hartpiste und 100m gesamter L�nge muss ich schon sauber anfliegen,\ndas ich die Hartpiste auf der L�nge treffe und bis zum Ende zum stehen komme!\nOk ich kann auch auf dem Rasen landen aber der Gr�nstreifen neben unserer Hartpiste ist auch nicht all zu breit!\nDas war auch der Grund wieso ich es mal mit den Landeklappen versucht habe!\nMuss im kommenden Fr�hjahr erst mal meine Panther fertig lackieren, dann habe ich ja zwei Fl�chenpaare,\neines mit und eines ohne Landeklappen und kann mal richtig testen was besser ist.\nNur die Querruder leicht hochstellen oder zus�tzlich noch mit den Landeklappen.\nJa das sieht nicht nur so aus das ist auch so.\nDer Draht ist so immer leicht nach hinten gebogen und federt so besser als wenn er senkrecht aus dem Rumpf ragt.\nIn meiner alten Panther hatte ich senkrechte Dr�hte, wenn man mit ihr nicht sauber aufgesessen ist,\ndann ist sie wie ein Gummiball wieder hoch gesprungen.\nDas geht mit den leicht gebogenen Dr�hten besser, die verzeihen auch mal eine etwas h�rtere Landung.\nBeitr�ge 566\tBezugsquelle Druckminderer oder anderes Ventil\nHallo Steffen & alle Mitleser,\nich m�chte gerne das Fahrwerk etwas wenig zackig einfahren. Ich nehme mal an die elektronischen Ventile haben da einen Druckminderer eingebaut. Welches Ventil ist denn beim Aeronaut EZFW zu empfehlen und wo bekomme ich das?\nBeitr�ge 1.690\tHallo Fred,\nSo weit ich weis, haben Elektronische Ventile kein Druckminderer eingebaut. Ich pers�nlich Favorisiere die Pneumatik Ventile von Orbit Elektronik. Sind sehr leicht und Relativ klein...\nAls Drosselr�ckschlagsventil setzte ich die gerade mal 2,5g Schweren Festo Ventile ein. Nachteil ist ganz klar der Preis, und die Tatsache das du zwei haben musst. Da sie immer nur in eine Richtung Funktionieren... sprich eins zum Einfahren und eins zum Ausfahren. Sie werden dann gegenl�ufig in den Pneumatik kreis gebaut...\nBeitr�ge 566\tDanke Florian,\naber so wie ich die Sache sehe, muss ich mit den Festo Komponenten das ganze Pneumatiksystem umbauen. �berall von 4mm auf 3m reduzieren, dann habe ich ein 3 Bein FW, damit ist eine zus�tzliche Kuppuln n�tig, wenn das elektronische Ventil zum Einsatz kommen soll. Da kostet am Ende die Pneumatik mehr als das Fahrwerk. Das scheint mir ein hoher Aufwand zu sein.\nVielleicht findet sich ja doch noch ein Druckminderer, der in den vorhandenen Kreislauf passt.\nBeitr�ge 1.690\tBei Jet-Zubeh�r gibt es auch eine Ventil f�r 4mm... Aber warum hast du 4mm Schl�uche? Was setzt du denn f�r Mechaniken ein?\nBeitr�ge 975\tDruckminderer\nIch nehme einen stellring als Druckminderer\nso wie diesem http://www.conrad.de/ce/de/product/2...archDetail=005\nBeitr�ge 566\tIch setze keine 4mm ein, aber die Produkte die ich im Shop gefunden habe sind f�r 4mm, meine ich.\nBeitr�ge 566\t@Arvid,\nist das nicht sch�dlich f�r den Schlauch? Ich nutze den original Schlauch von Aeronaut. Ich h�tte Bedenken, dass er dabei kaputt geht.\nBeitr�ge 975\tZitat von ScaleMuckel\nN� ich habe einen kleinen st�ck sperholz zwischen madenschraube und Schlauch Gru� Arvid EDF DK Meiner videos HD Qualit�t! opdate 16-08-2012 Member of www.electricjets.dk opdate 11-10-2012\nIch setze keine 4mm ein, aber die Produkte die ich im Shop gefunden habe sind f�r 4mm, meine ich.\nN�p, 3mm Schlauch passt! Ist ja auch Standart in der gr��e... Bei dem kleinen Festo Druckdrosselventilen musst dir noch die passenden Verbinder da zu aussuchen. Steht aber auch alles dabei, st�ber einfach mal im Shop...\nOder mach es wie Arvid, allerdings hast du es ja selber schon angemerkt. Vorsicht mit dem quetschen des Schlauches, ansonsten hast nachher ein schleichendes Leck.


Gastro Eiswürfelmaschine | Eiswürfelbereiter - Chefook\nEiswürfelmaschinen | Gastro Eiswürfelbereiter\nGastronomiebedarf Chefook.com Eiswürfelmaschinen Gastronomie\nGönnen Sie sich eine professionelle Chefook Gastro Eiswürfelmaschine für Ihr Gastronomiebetrieb.\nAuf Chefook finden Sie verschiedene Modelle an Gastro Eiswürfelbereiter:\nEiswürfelbereiter, die in Bars, Hotels und Restaurants eingesetzt werden, die Volleiswürfel oder Hohlkegeleis herstellen.\nEiswürfelmaschine für Vollwürfeleis in der Gastronomie, die eisgekühlte Getränke in großen Mengen servieren.\nFlockeneisbereiter für die Fischpräsentation und für kalte Buffets sowie als Crushed Ice.\nScherbeneisbereiter zur Verarbeitung, Konservierung und zum Transport von Lebensmitteln.\nGastro Eiswürfelmaschine Kegeleis 20kg *ANGEBOT!*\nGastro Eiswürfelmaschine Kegeleis 25kg *ANGEBOT!*\nGastro Eiswürfelmaschine Kegeleis 30kg *ANGEBOT!*\n(+ IVA € 155,10)\nEiswürfelmaschine Kegeleis 20 kg\n(+ IVA € 181,06)\nEiswürfelmaschine Kegeleis 25 kg\n(+ IVA € 192,72)\nEiswürfelmaschine Kegeleis 30 kg\nEiswürfelmaschine Kegeleis 40 kg\n(+ IVA € 242,22)\nEiswürfelmaschine Kegeleis 45 kg\n(+ IVA € 251,68)\nEiswürfelmaschine Kegeleis 50 kg\n(+ IVA € 343,42)\nEiswürfelmaschine Kegeleis 60 kg\n(+ IVA € 366,96)\nEiswürfelmaschine Kegeleis 85 kg\n(+ IVA € 402,38)\nEiswürfelmaschine Kegeleis 100 kg\n(+ IVA € 529,76)\nEiswürfelmaschine Kegeleis 130 kg\n(+ IVA € 562,32)\nEiswürfelmaschine Kegeleis 165 kg\n(+ IVA € 1.177,00)\nEiswürfelmaschine Kegeleis Modul 165 kg\nCod. CHGPN165A + CHCG000\nAb € 3.679,00\nEiswürfelmaschine Kegeleis Modul 300 kg\nCod. CHGP300A + CHCG000\n(+ IVA € 202,18)\nEiswürfelmaschine Hohleiswürfel 20 kg\n(+ IVA € 218,68)\nEiswürfelmaschine Hohleiswürfel 25 kg\n(+ IVA € 256,30)\nEiswürfelmaschine Hohleiswürfel 35 kg\n(+ IVA € 289,30)\n(+ IVA € 315,26)\nEiswürfelmaschine Hohleiswürfel 50 kg\nEiswürfelmaschine Hohleiswürfel 60 kg\n(+ IVA € 444,18)\nEiswürfelmaschine Hohleiswürfel 90 kg\n(+ IVA € 687,06)\nEiswürfelmaschine Hohleiswürfel 150 kg\nEiswürfelbereiter Klare Eiswürfel 150 kg\nCod. CHGQ150A + CHCG000\nAb € 2.513,00\nEiswürfelbereiter Klare Eiswürfel 250 kg\nEiswürfelbereiter Klare Eiswürfel 320 kg\nEiswürfelbereiter Klare Eiswürfel 450 kg\n(+ IVA € 452,98)\nNuggeteisbereiter/Gastro Eiscrusher 100 kg\n(+ IVA € 535,04)\nNuggeteisbereiter/Gastro Eiscrusher 140 kg\nNuggeteisbereiter/Gastro Eiscrusher 300 kg Aufsatzgerät\nAb € 3.755,00\nNuggeteisbereiter/Gastro Eiscrusher 600 kg Aufsatzgerät\nAb € 6.344,00\nScherbeneismaschine 250 kg\nCod. CHGSN250A + CHCG000\nAb € 7.596,00\nScherbeneismaschine 600 kg\nCod. CHGSN600A + CHCG000\nAb € 9.832,00\nScherbeneismaschine 1000 kg\nCod. CHGSN1000A + CHCG000\nAb € 13.439,00\nScherbeneismaschine 1500 kg\nCod. CHGSN1500A + CHCG000\nGastro Eiswürfelmaschinen: Häufig gestellte Fragen\nWie funktioniert ein professioneller Eiswürfelbereiter von Chefook?\nDie Eiswürfelmaschine ist eine Kältemaschine die Formen kühlt, die ständig mit Wasser gesprüht werden. Diese Formen beginnen sich von innen mit Eisschichten zu füllen. Sobald diese gefüllt sind, wird der Wasserzufluss unterbrochen und die Formen leicht erhitzt, sodass sich das Eis von der Form löst und in den Behälter des Eiswürfelbereiters fällt.\nDieser Prozess wird fortgesetzt, bis der Eisstand im Inneren des Behälters die Thermostatleiste erreicht, die die Maschine abschaltet. Die Eiswürfelmaschine bleibt ausgeschaltet, bis das Eis im Inneren des Behälters nicht aufgebraucht ist.\nBei Flockeneisbereiter bildet sich das Eis stattdessen in einem Zylinder, in dem eine Cochlea eingesetzt wird, die das entstandene Eis an den Wänden kontinuierlich fast gleichzeitig absplittert.\nWie groß sind die Chefook-Eiswürfelmaschinen?\nDie Maße der Eiswürfelbereiter variieren je nach Modell. Die Eiswürfelmaschinen mit Volleiswürfel oder Hohleiswürfel, die speziell als Einbauteil in den Bartresen entwickelt wurde, sind kleiner als die Modelle, die für größere Mengen gedacht sind, wie zum Beispiel bei Eiswürfelmaschine für Vollwürfeleis, Eisflockenbereiter oder Scherbeneisbereiter.\nWie wählt man den richtigen Eiswürfelbereiter für seinen Gastronomiebetrieb?\nDie Entscheidung, eine Gastronomie Eiswürfelmaschine mit Volleiswürfel, Hohleiswürfel oder Vollkegeleis im Vergleich zu einem Flockeneisbereiter oder Scherbeneisbereiter zu kaufen, hängt vom Verwendungszweck des zu produzierenden Eises und der gewünschten Menge ab. Nachfolgend finden Sie einige Tipps zu jedem Modell.\nWann sollte man sich für eine Eiswürfelmaschine für Vollkegeleis entscheiden?\nDer Vollkegel-Eisbereiter eignen sich am besten für Bars, Hotels oder Restaurants, die Cocktails, Liköre und Bitter serviert. Für diese Getränke ist es besser, festes und langsam schmelzendes Eis zu verwenden, damit die Getränke sich nicht im Wasser verdünnen.\nWann sollte man eine Hohl-Eiswürfelmaschine kaufen?\nDer von diesen Eiswürfelmaschine hergestellte Hohlkegel hat eine große Kühlfläche, die eine schnelle Abkühlung der Getränke ermöglicht. Aus diesem Grund ist dieser Eiswürfelbereiter nicht nur in Bars, sondern auch in Restaurants, die Wein in speziellen Weinkühler servieren, weit verbreitet.\nWann ist ein Eiswürfelbereiter für Vollwürfeleis ratsam?\nDie Eiswürfelmaschinen für Volleiswürfel werden in Diskotheken, Catering-Unternehmen, Feriendörfern, Kreuzfahrtschiffen und anderen Unternehmen eingesetzt, von all diejenigen, die Eis in großen Mengen benötigen.\nWann sollte man einen Flockeneisbereiter kaufen?\nDas hochwertige Scherbeneis, das von diesem Scherbeneisbereiter erzeugt wird, zeichnet sich durch eine große Kontaktfläche und die Fähigkeit zur schnellen Abkühlung aus. Daher wird es in großem Umfang in Supermärkten und Fischläden für die gekühlte Ausstellung von Fisch und anderen Lebensmitteln, in Kantinen, in der Lebensmittelproduktion und in Transportunternehmen sowie im Gesundheitswesen eingesetzt.\nWann sollte man einen Scherbeneisbereiter kaufen?\nDas hochwertige Scherbeneis, das von diesem Scherbeneisbereiter erzeugt wird, zeichnet sich durch eine große Kontaktfläche und die Fähigkeit zur schnellen Abkühlung aus. Daher wird es in großem Umfang in Supermärkten und Fischläden für die gekühlte Ausstellung von Fisch und anderen Lebensmitteln, in Großrestaurants, in der Lebensmittelproduktion und in Transportunternehmen sowie im Gesundheitswesen eingesetzt.\nHaben die Chefook Eiswürfelmaschine eine elektronische oder eine elektromechanische Steuerung?\nDie Eiswürfelbereiter für Volleiswürfel sowie Hohleiswürfel sind beide mechanische Modelle, die den Vorteil haben, eventuelle Wartungs- und Reparaturarbeiten schnell und einfach durchzuführen.\nDie Scherbeneisbereiter werden als komplexere Maschinen mit elektronischen Platinen und Sensoren ausgestattet, die die Maschine vor Schäden durch Wassermangel schützen. Im Falle einer Überlastung schaltet sich das System aus, um eine Beschädigung der Maschine zu vermeiden.\nWie sieht die Eiswürfelmaschine aus?\nDie Eiswürfelbereiter bestehen aus:\neinen Kompressor, der das für die Kühlung nötigte Kühlmittel verdichtet und wieder verflüssigt;\nRohre, die das Kältemittel transportieren und mit der Oberfläche in Kontakt kommen, auf der das Wasser gesprüht oder geleitet wird.\nDer Teil, in dem sich das Eis bildet, ist zusammengesetzt:\nAus " Glöckchen " bei Voll- und Hohleiswürfel.\nAus einem Zylinder für Flockeneis oder Scherbeneis.\nWasserkühlung oder Luftkühlung, welche Kühlmethode ist besser?\nWasserkühlung ist ideal bei hohen Temperaturen sowie Luftfeuchtigkeit, wie zum Beispiel in Gastrogroßküchen der Fall ist. Bitte beachten Sie, dass Eisbereiter mit Wasserkühlung zwei Wasseranschlüsse benötigen und damit einen höheren Verbrauch an Wasser haben.\nBei einer Luftkühlung sollten Sie hingegen beachten, dass genügen Luftzirkulation und Abstand von den Wänden vorhanden ist. Dieses Kühlsystem braucht nur einen Wasseranschluss.\nSollten Sie sich für ein Einbaumodell entscheiden, ist ein Eisbereiter mit Wasserkühlung empfehlenswerter.\nAlle unsere Eiswürfelmaschinen sind sowohl mit Wasserkühlung als auch mit Luftkühlung erhältlich. Bitte teilen Sie uns bei Ihrer Bestellung mit, welche Kühlmethode Sie wünschen.\nFazit, folgende Fragen sollen Sie sich bei der Wahl eines Eiswürfelbereiters stellen:\nWelche Eiswürfelform benötige ich? Wo werde ich den Eiswürfelbereiter aufstellen und damit auch welche Kühlmethode ist die Richtige? Welche Tagesleistung brauche ich? Ist ein Vorratsbehälter notwendig?\nWie werden Eiswürfelmaschinen gereinigt und wie oft?\nAlle nötigen Informationen zur korrekten Wartung, Reinigung und Desinfizierung des Eiswürfelbereiters sind in der Bedienungsanleitung enthalten.\nWas ist zu tun, wenn die Eiswürfelmaschine nicht funktioniert?\nWenn der Eiswürfelbereiter nicht funktioniert, überprüfen Sie, ob die Stromversorgung und die Wasserversorgung angeschlossen sind. Wenn alles korrekt angeschlossen und mit Strom versorgt ist, überprüfen Sie, ob der Hauptschalter auf "on" steht.\nSollter der Eiswürfelbereiter immer noch nicht funktionieren, überprüfen Sie die Funktionsfähigkeit der Sicherung der elektronischen Platine und ersetzen Sie diese gegebenenfalls.\nWenn keine dieser Kontrollen das Problem löst, wenden Sie sich an einen Techniker Ihres Vertrauens, um die Maschine überprüfen zu lassen.\nAn wen können Sie sich wenden, wenn die auf Chefook.com gekaufte Eiswürfelmaschine Ersatzteile benötigt?\nKontaktieren Sie Chefook.com und geben Sie alle notwendigen Informationen zur Identifizierung der Komponente an.\nWird ein Herstellungsfehler festgestellt und die Maschine in Garantie sein, wird das Ersatzteil kostenlos ersetzt. Sollte die Garantie abgelaufen sein oder der Störfall ist auf Fehler oder auf Unachtsamkeit des Kunden zurückzuführen, gehen die Kosten für die Ersatzteile zu seinen Lasten.\nBeliefert Chefook Eiswürfelmaschinen auch für den Hausgebrauch?\nChefook verkauft nur professionelle Eiswürfelbereiter, die üblicherweise von Bars, Hotels und Restaurants verwendet werden, um Eis in großen Mengen zu produzieren, je nach Modell von 20 kg bis 450 kg. Wenn Sie jedoch eine Eiswürfelmaschine benötigen, um schnell und in großen Mengen Eis für den Einsatz zu Hause herstellen möchten, empfehlen wir Ihnen den Einbau-Eiswürfelbereiter für 20 kg.\nWenn ich nach einer gebrauchten Eiswürfelmaschine suche, kann ich ein Modell auf Chefook finden?\nChefook vertreibt nur neue Eiswürfelmaschinen, aber Sie können auf www.chefook.com ein Modell unserer Top Angebote erwerben und dabei kaum mehr ausgeben als für einen gebrauchten Eiswürfelbereiter.


Die Datenschlacht ist in vollem Gange: Unternehmen, die ihre Daten nicht für die Geschäftsausrichtung nutzen können, werden dem Wettbewerbsdruck nicht standhalten können. Dabei ist Datenintegration die Basis, um Mehrwerte aus Unternehmensdaten zu gewinnen. In dieser Blogreihe erkläre ich die 5 besten Lösungen für typische Probleme bei der Integration und Aufbereitung von Daten.\nIm ersten Beitrag geht es darum, wie sich Daten anbinden und verwerten lassen. Eine wichtige Rolle spielen dabei Datensilos, strukturierte, semi- und unstrukturierte Daten sowie der richtige Umgang mit Daten aus SAP-Systemen. Eine umfassende Beschreibung aller 5 Lösungen finden Sie im gleichnamigen Whitepaper.\nProblem 1: Wie lassen sich Daten anbinden und verwerten\nVon Datensilos und ihrer Beseitigung\nDaten sind in jedem Unternehmen reichlich vorhanden, aber leider oft nur isoliert und schwer zugänglich. Diese Datensilos gilt es zunächst aufzulösen – das hat für jede Datenstrategie oberste Priorität. Solche Silos entstehen, wenn Daten separat in einzelnen Enterprise-Applikationen und Abteilungslösungen gespeichert werden. Die Daten stehen dann nur für die konkrete Anwendung zur Verfügung. Ohne den Bezug zum restlichen Unternehmen mit seiner Vielzahl an Datenquellen fehlt aber jeglicher Kontext, um wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen. Zudem ist der Datenzugriff oft nur den Nutzern der jeweiligen Anwendung möglich.\nÜber strukturierte, semi- und unstrukturierte Daten\nAnalysten rechnen mit einem Datenwachstum von bis zu 800 Prozent in den kommenden fünf Jahren. Bis zu 80 Prozent dieser Daten werden unstrukturiert sein. Beim Auflösen der Datensilos ist die unterschiedliche Beschaffenheit der Daten zu beachten: strukturierte, semi-strukturierte und unstrukturierte. Jede dieser Datenarten bringt eigene Herausforderungen für die Verarbeitung und Integration mit sich.\nEin typisches Beispiel für strukturierte Daten sind SAP-Daten. Semi- und unstrukturierte Daten sind beispielsweise Logs, Sensor- und Videodaten. Gegenwärtig wertet man nur den geringsten Teil dieser Informationen aus, denn\nsie liegen in sehr unterschiedlichen Formaten vor, etwa als Bilder, Texte, Maschinen- und Sensordaten. Dadurch ist es schwierig, ein passendes Tool zu finden, das auf alle Informationen zugreifen und das jeweilige Datenformat lesen und verarbeiten kann.\ndas Datenvolumen ist extrem hoch.\nsie müssen in geeigneter Form extrahiert werden.\noft müssen spezifische (manuelle) Lösungen entwickelt werden, damit sich die Daten überhaupt anbinden lassen.\ndie Vielzahl an Daten-Updates und die fehlende Vergleichbarkeit ihrer Quellen verkomplizieren die Prozesse.\nes fehlt häufig an Fachwissen über Datenintegration und den Umgang mit Datenquellen.\nEXKURS: Herausforderungen im Umgang mit SAP-Daten\n77 Prozent aller Transaktionsumsätze weltweit durchlaufen SAP-Systeme. Die nahezu unzähligen Unternehmensanwendungen machen SAP zu einer der wichtigsten Datenquelle für viele Unternehmen. Der Zugriff darauf ist aber meist alles andere als einfach:\nSAP-Daten sind in der Regel nur mit relativ hohem Aufwand über standardisierte Schnittstellen – unter Einhaltung der SAP Security – zugänglich.\nSAP führt Berechnungen on the fly durch, also beim Abruf des gewünschten Business-Prozesses. Viele Daten stehen deshalb nur während der Laufzeit der Applikation bereit und lassen sich somit für Analysen nicht oder nur schwer heranziehen. Typische Beispiele sind Lieferabrufe oder Verfügbarkeiten.\nSAP-Daten anzubinden und weiterzuverarbeiten, erfordert großes Wissen über die zugrunde liegenden Datenquellen, Tabellen und Strukturen.\nEinen ausführlichen Leitfaden zur richtigen Aufbereitung von SAP-Daten für Analysen finden Sie hier.\nDie Lösung: Moderne Datenarchitektur mit Data Pipelines\nDatenintegrations-(DI) Werkzeuge für die Entwicklung von Daten-Pipelines erlauben einen flexiblen Zugriff auf strukturierte Informationen, etwa Kunden- oder SAP-Daten aus unterschiedlichsten Quellen, einerlei, ob es sich dabei um ein ERP-, CRM- oder ein anderes operatives System handelt. Bei SAP umgeht man das beschriebene „on the fly“-Problem, weil die DI-Werkzeuge auch selbst auf den jeweiligen Business-Prozess zugreifen, der die SAP-Daten verwendet.\nDie Daten werden für die nachgelagerten Business Intelligence-Applikationen optimiert und in einem Data Warehouse abgelegt. Dieser Ablauf bietet viele Vorteile:\nEinfaches Blending der Daten mit Daten aus anderen Quellen und unstrukturierten Daten\nKeine Umwege mehr über Excel\nMaximaler Erkenntnisgewinn durch die Einbeziehung aller Datenquellen und das Korrelieren dieser Daten\nOptimale Grundlage für viele Data Science Usecases\nMaximale Flexibilität für zukünftige datengetriebene Usecases\nIn Bezug auf SAP: schneller Zugriff auf die strukturierten Daten unter Beachtung der SAP Sicherheitsrichtlinien (SAP Policies)\nEXKURS: Temporäre Pufferung von SAP-Daten\nUm SAP-Daten unter Beachtung der Policy-Richtlinien zu integrieren, sollte eine DI-Software bereitgestellte SAP-Funktionen aufrufen. Da aber SAP Informationen intern in eigenen temporären Tabellen puffert, besteht die Gefahr von Time-outs. Es sollte daher eine DI-Software zum Einsatz kommen, die die Pufferung von SAP-Tabellen gering hält. Eine Lösung wie der Hitachi Data Connector for SAP ruft im Server-Mode nur kleine Pakete ab. Das Puffern übernimmt und steuert der integrierte Pentaho Server von Hitachi Vantara.\nSchätzungen zufolge liegen weltweit rund 80 Prozent der Daten in unstrukturierter Form vor. Geht es um ihre Integration, sollte eine DI-Software große Datenmengen durch Parallelisierung verarbeiten können. Ein leistungsstarkes ETL-(Extract, Transform, Load)-Werkzeug ist beispielsweise Pentaho Data Integration. Damit lassen sich Daten aus allen Arten von Quellsystemen laden, von Logdaten über Fertigungssysteme bis hin zu SAP-Lösungen.\nIm nächsten Beitrag geht es um schlechte Performance und wie sich diese einfach optimieren lässt.\nKein Spiel ohne Team – SAP-Daten müssen kombiniert analysiert werden\nTags: Data Blending, Data Integration, Datenintegration, SAP-Daten analysieren


Claudinchens-kreative-Seite: So gehts natürlich auch\nHeute zeig ich euch den 3-D Stern nochmal... Diesmal etwas einfacher gestaltet.\nIch habe die Ornamente hier nämlich aus Designerpapier ausgestanzt und zum Stern geklebt.\nDas geht recht zackig und sieht, finde ich, auch sehr schön aus.\nGestern waren meine Stempelmädels und ich wirklich sehr produktiv.\nWir haben alle Swaps für die Convention in Mainz an einem Abend geschafft *juhu*\nAuch hier nochmal... ♥-lichen Dank an meine Helferlein Nicole, Dani, Verena & Steffi.\nLabels: 3-D Stern, Dekoration, Ornament Keepsakes, Weihnachten\nRuperta Rösch Kurrle 13. Oktober 2012 um 10:58\nDer ist auch wunderschön geworden lg Ruperta\nSabine 13. Oktober 2012 um 12:02\nDas ist ja mal eine gute Idee. Ich habe mich bisher nur einmal mit dem gestempelten Stern gequält. Viele werden es bei mir davon nicht... Aber mit Designerpapier gehts bestimmt viel schneller.\nKerstin und Martina 13. Oktober 2012 um 23:20\nJa! Das wäre auch meine Wahl! Dieser Stern ist so schon aufwändig genug...\nSieht schön aus, Claudia! Ich wünsche dir einen tollen Sonntag!


Englischer Fußballklub nutzt "Cannabis"-Lampen | krone.at\ncamera_altFür besseren RasenIm Wald überraschtÖko-RevolutionSpaß-NobelpreiseIdee in der Krise\nFür besseren Rasen\nEnglischer Fußballklub nutzt "Cannabis"-Lampen\n(Bild: Oli Makin)\nDer Rasen im Stadion des englischen Fußball-Drittligisten AFC Rochdale ist dabei, der grünste der Insel zu werden: Die regionale Polizei hat dem Klub laut einem Bericht der BBC Wärmelampen gespendet, die von Razzien auf Cannabis-Farmen stammen.\nDer Zustand des von Fußball- und Rugbyspielen strapazierten Rasens soll mithilfe der Heizleuchten verbessert werden, die zuvor in illegalen Hanfplantagen eingesetzt worden waren, damit "Gras" schneller wächst. Dank der von ihnen gespendeten Wärme soll nun im Spotland Stadium des AFC Rochdale vor allem das Gras im Strafraumbereich und vor den Toren besser anwachsen, erklärte Platzwart Oli Makin. "Die Spieler werden glücklich sein", wird der 24-Jährige auf der BBC-Website zitiert.\nAuf die Idee gekommen sei man, als man gehört habe, dass der englische Zweitliga-Verein Notts County FC bei Drogen-Razzien beschlagnahmte Lampen verwendet, um den Rasen seiner Heimstätte zu verbessern, so Makin. Die Leuchten, deren Anschaffung den Klub zwischen 20.000 und 30.000 Pfund (umgerechnet rund 25.300 bzw. 38.000 Euro) gekostet hätte, wurden demnach von der Greater Manchester Police gespendet.


Feuerwehr: Treffen der Ehrenabteilungen\n16. Oktober 2018 Redaktion Nachbarschaft\nKreis Mettmann/Heiligenhaus. Rasant stieg der Altersdurchschnitt innerhalb der Heiligenhauser Feuer- und Rettungswache: Beim jährlichen Treffen der Ehrenabteilungen aller Feuerwehren im Kreis Mettmann trafen sich rund 100 altgediente Kameraden unter dem Dach der Heiligenhauser Feuerwehr. Das Treffen, welches der Kreisfeuerwehrverband Mettmann jährlich ausrichtet, dient dem Austausch und der Wertschätzung.\nErinnerungen wachrufen und in alten Zeiten schwelgen – aber auch Neues hören und auf dem Laufenden bleiben: Das war das Ziel des Zusammentreffens der Ehrenabteilungen aller zehn Feuerwehren des Kreises Mettmann in Heiligenhaus.\nEinleitende Worte fand neben dem stellvertretenden Bürgermeister der Stadt Heiligenhaus, Heinz-Peter Schreven, auch Kreisbrandmeister Torsten Schams. In seiner Rede lobte er die Leistungen der Kameraden für die nachfolgenden Generationen: „Ihr habt in eurer Zeit die Pfähle für die Feuerwehren, wie wir sie heute kennen, in den Boden gerammt. Dafür spreche ich euch meinen Dank aus.“ Schams informierte über aktuelle Vorhaben des Kreises wie die neue Kreisleitstelle und das Feuerwehrübungszentrum und richtete beste Grüße von Landrat Thomas Hendele aus.\nDer ehemalige stellvertretende Leiter der Feuerwehr Monheim, Herbert Tintelott, stellte sich im Alter von 87 Jahren noch einmal ans Rednerpult. Er erinnerte sich in einem Kurzvortrag an einen Großbrand in Monheim, bei dem 1980 insgesamt vier Menschen starben. Damals gab es bei einer ortsansässigen Firma eine schwere Explosion in einem Metallverarbeitungsbetrieb. „Wir wussten nur, dass es eine Fabrik ist. Was die herstellen, was wir dort finden – all‘ das wussten wir nicht“, erklärte Tintelott die Schwierigkeiten des Einsatzes.\nAus Köln war der Fachberater Feuerwehrgeschichte des Verbandes der Feuerwehren in NRW, Bernd Klaedtke, angereist. Klaedtke warb für das landesweite Fachforum Feuerwehrgeschichte, an dem jeder teilnehmen kann und soll. Auf Landesebene existiert dieses Forum als Netzwerk von Feuerwehrhistorikern, -sammlern und -begeisterten. Viele Veranstaltungen dieses Forums, so die Oldtimer-Sternfahrt und eine Tauschbörse, fanden ebenfalls schon in Heiligenhaus statt.\nDer stellvertretende Leiter der Feuerwehr Heiligenhaus, Nils Vollmar, referierte über die Gründungen der Feuerwehren im Kreis Mettmann: „Erst ab 1906 waren die Gemeinden verpflichtet, Feuerwehren zu unterhalten, vorher war es mehr oder weniger freiwillig. Solche Zustände sind für uns und den Bürger heute nicht mehr denkbar.“ Die erste richtige Feuerwehr des heutigen Kreises wurde 1864 in Neviges gegründet, 1868 folgte die nächste in Langenberg, 1869 in Heiligenhaus und Mettmann. Letztere feiern im nächsten Jahr ihr 150-jähriges Bestehen.\nBei Kaffee und Kuchen und später bei einem kühlen Getränk und Würstchen wurde noch viel geplauscht – hatte man doch in vergangenen Tagen gemeinsam Lehrgänge besucht, Feuer gelöscht und sich bei großen Einsätzen gegenseitig unterstützt.\nVortrag: Goethe-Gesellschaft im Dritten Reich


Luc Ackermann beim Flight Club in Rohrberg - Motorcycles.News - Motorrad Magazin\nHome Motorsport Luc Ackermann beim Flight Club in Rohrberg\nFMX für den guten Zweck – Luc Ackermann dabei\nBereits zum sechsten mal macht die Freestyle Motocross Nachwuchsserie halt in Rohrberg. Der Förderverein “Kleine Füße” organisiert das Ganze und die Einnahmen kommen komplett einem örtlichen Kindergarten zu gute.\nSchon von Anfang an unterstützt Luc Ackermann die Veranstaltung und auch den Förderverein. Er und sein Brunder Hannes sind jedes Jahr unentgeltlich dabei und zeigen ihr Können. In den ersten Jahren sind sie noch im Contest mitgefahren, mittlerweile fahren sie aber eine eigene Show außer Konkurrenz.\nLuc Ackermann der amtierender Europameister ist, momentan auch die Weltmeisterschaft anführt und sich momentan intensiv auf die X Games in Amerika vorbereitet lässt es sich trotz Stress nicht nehmen auch dieses Jahr wieder bei Flight Club zu starten.\nLuc Ackermann: „Der Kindergarten liegt mir am Herzen. Es macht mich glücklich, dass wir ihn mit dem Flight Club unterstützen können. Ich freue mich jedes Jahr darauf und hoffe, dass auch dieses Jahr wieder ganz viele Besucher kommen,“


Genug Zuhause rumgesessen – Lamadé lädt zum Tanzen ein! - Mannheimer Morgen\n© Tanzschule Lamadé\nMan tanzt bei Lamadé, so heißt es seit 1905. Mit über 110 Jahren Erfahrung und Expertise macht die Schule aus jedem einen Tänzer. Auf dem 420 Quadratmeter großen Parkett, das auf zwei klimatisierte Säle verteilt ist, können Bewegungsbegeisterte ihren Traum ausleben.\nGenug zu Hause auf der Couch gesessen, es wird Zeit wieder neue Schritte zu lernen. Von\njungen Kids bis zu Erwachsenen – von Anfängern bis Profis ist für Jeden etwas dabei. Eine große Spannbreite an Kurs-Angeboten und unterschiedlichsten Tanzrichtungen wartet in den Mannheimer Quadraten in M4, 7. Dort bietet Lamadé Grund- und Fortgeschrittenenkurse sowie Bronze- bis Goldkurse an.\nSpielerische Tanzerfahrungen in einem lockeren Umfeld sind für Groß und Klein eine unvergessliche Erfahrung. Hip-Hop, Breakdance, Salsa oder alles in einem? Bei Lamadé stehen die Türen für jeden offen.\nEnde September beginnt die neue Tanzsaison. Dafür werden noch fleißig Tänzer gesucht. Trotz der Corona-Pandemie will das Studio die Freude am Bewegen teilen, natürlich der Situation entsprechend mit einigen Einschränkungen:\nDie Anmeldung erfolgt lediglich paarweise. Pro Kurs können zehn Paare gleichzeitig üben, dabei muss die Abstandsregelung beachtet werden. Beim Betreten und Verlassen der Räumlichkeiten muss zudem ein Mund- und Nasenschutz getragen werden.\nDas Lamadé-Team freut sich, mit allen die Tanzfläche zu rocken!\nBei Fragen können sich Interessierte unter Telefon 0621 / 10 30 40 oder per E-Mail an info@lamade.com melden. Genauere Informationen stehen auf der Webseite www.lamade.com.


Der Clariden ist ein 3267 m hoher Berg in den Glarner Alpen. Er befindet sich oberhalb des Klausenpasses in der Bergkette Gross Schärhorn  Clariden  Bocktschingel  Gemsfairenstock. Diese Kette ist dem Tödi nordwestlich vorgelagert. Nördlich befinden sich der Urnerboden und die Klausen-Passstrasse. Über den Gipfel verläuft die Kantonsgrenze zwischen den Kantonen Glarus und Uri. Clariden leitet sich wahrscheinlich von „Clareta“ (lateinisch „clarus“) ab und bedeutet „hell“ oder „glänzend“.\nDer Clariden präsentiert jedem Betrachter vom Klausenpass her eine wuchtige Nordwand. Seine Besteigung wird zu den schönsten Hochtouren in den Glarner Alpen gezählt. Der breit gelagerte, mit einer eindrucksvoll verfirnten Steilflanke gegen den Klausenpass abfallende Clariden zählt zweifellos zu den harmonischsten und publikumswirksamsten Berge des Urner- und Glarnerlands. Südwärts dagegen liegt das grösste Gletscherareal der Zentralschweiz, der Zusammenschluss von Hüfi- und Claridenfirn.\nDie zwei völlig unterschiedlichen Gesichter des Berges verlangen natürlich auch zwei ganz verschiedene Zugangsrouten. Die schnellere von Norden über das Iswändli auf den Clariden-Vorgipfel und von dort über einen mit Ketten gesicherten Felsgrat auf den Hauptgipfel hat neben dem geringeren Zeitaufwand vor allem den Vorteil, dass man sich ihm von seiner besten Seite her nähert. Einen ganz anderen Clariden lernt man auf der Normalroute von Osten über die Claridenhütte und den Claridenfirn kennen. Die ist mit ihrem überlangen Hüttenanstieg aus dem Linthtal allerdings nichts für eilige Alpinisten.\nDer Klimawandel hat mit jedem Jahr die eindrucksvolle Firn- und Eislandschaft reduziert, die vieleicht in einigen Jahren ganz verschwunden sein wird. Das soll nicht heissen, dass das Iswändli und die Gletscherfläche keine Tücken mehr haben. Der Schwierigkeitsgrad an diesem Berg ist von den Verhältnissen des Gletschers abhängig. In ausgeapertem Zustand ist da ohne Hochgebirgsausrüstung nichts zu machen.\nDie Aussicht: Im Norden erstreckt sich die Voralpenlandschaft und im Westen reicht die Aussicht bis zu den Walliser Alpen. Einen besonderen Blickfang bildet natürlich im Südosten der gewaltige Tödi.\nDie Erstbesteigung des Clariden erfolgte am.13. August 1863 durch Rambert, Streiff und Stüssi.\nUm Mitternacht hört man auf dem Claridengletscher manchmal ein leises Weinen und Klagen, und eine Kuh rennt über das Eis. Würde ein Senn sie melken, wäre sie vom Fluch erlöst  sie, ihr Senn und seine Hure. Südlich des Klausenpasses erhebt sich der Claridenstock, bis auf 3267 Metern über Meer. An seiner Nordseite schmilzt der Claridengletscher. Von nächtlichen Spaziergängen ist abzuraten. Wegen der Spalten und wegen Brändi, der verfluchten Geisterkuh, die nichts dafür kann. Schuld ist der giggerige Senn.