Schlüsseldienst Gschwend Ernst ❷❹ Stunden | Türöffnung Service ab 19€ | Festpreis Garantie\nSchlüsseldienst Gschwend Ernst\nAuf unseren Schlüsseldienst in Gschwend Ernst können Sie sich immer verlassen: Wir stellen Ihnen einen Schlüsselnotdienst zu Verfügung und beraten Sie rund um die Uhr. Im Notfall öffnen wir im Handumdrehen Ihre Wohnungs- oder Autotür in Gschwend Ernst. Sollten Sie Ihren Schlüssel vom Tresor verlieren, finden wir vom Schlüsseldienst Gschwend Ernst immer einen Weg, Ihre Wertsachen aus dem Tresor zu holen. Wir übernehmen auch Reparaturen von Fenstern, Türen und Türschließern, installieren Schließanlagen und tauschen Zylinder in Gschwend Ernst aus. Unsere Experten sind in Gschwend Ernst innerhalb von 20-30 Minuten bei Ihnen vor Ort, weshalb Sie auch nicht mit hohen Anfahrtskosten rechnen müssen, da wir in jedem Ortsteil von Gschwend Ernst unsere Experten haben.\nWer kennt es denn nicht: Man will einfach schnell zur Mülltonne, etwas aus dem Auto holen oder verlässt aus einem anderen Grund in Gedanken versunken die Wohnung. Es gibt viele Situationen, die das gleiche Ergebnis haben: Die Tür ist geschlossen und der Schlüssel fehlt. Im besten Fall hat man ihn „nur“ drinnen vergessen, aber manchmal verliert man auch den Schlüssel und merkt es erst, wenn man die Tür abschließt. Jetzt ist die Zeit knapp und der nächste Termin naht schon. Zunächst einmal ist es wichtig, ruhig zu bleiben und sich in einer schwierigen Situation nicht ausnutzen zu lassen. Da muss ein Schlüsselnotdienst gefunden werden, um Ihnen die Tür zu öffnen. Sie sollten sich unbedingt an einen seriösen Schlüsseldienst mit einer kurzen Anfahrtszeit in Gschwend Ernst wenden. Selbstverständlich sollten Sie den Schlüsselnotdienst zu jedem Zeitpunkt über die Telefonnummer erreichen können, denn nicht alle Schlüsselnotdienst-Unternehmen in Gschwend Ernst bieten einen 24-Stunden-Service.\nTüröffnung Gschwend Ernst von den Profis\nSchlüsseldienst Gschwend Ernst – Ihre Wahl #1\nWir sind Ihr lokales, erfahrenes, seriöses und zuverlässiges Schlüsselnotdienst-Unternehmen in Gschwend Ernst. Unser Schlüsseldienst kalkuliert die Preise fair und transparent auf Basis von Festpreisen. Der Preis richtet sich nach der Tageszeit und der gewünschten Leistung. Sie erleben nie unschöne Überraschungen nach Arbeitsende oder überhöhte Materialkosten bei der Türöffnung! Unsere freundlichen, gut ausgebildeten Experten sind auf wichtige Notfalldienste rund um den Schlüsseldienst spezialisiert und können Sie in allen Gebieten von Gschwend Ernst bedienen. Es ist uns wichtig, Ihre Wartezeit im Falle einer benötigten Türöffnung in Gschwend Ernst so kurz wie möglich zu halten, denn wir wissen, wie lang sich die Zeit ziehen kann, wenn man vor seiner eigenen Tür steht. Deswegen ist unser Schlüsselnotdienst in der Regel innerhalb von 20 Minuten bei Ihnen.\nUnsere Dienstleistungen in Gschwend Ernst rund um den Schlüsseldienst sind vielfältig. Wir bieten zum einen günstigen, schnellen und hochprofessionellen Schlüsselnotdienst. Unser Schlüsseldienst kann für Sie jede beliebige Tür öffnen – ob Haustür, Autotür, Tresor oder irgendeine andere Tür. Zum anderen bieten wir Beseitigung von Einbruchschäden und Reparaturen nach einem Einbruch. Wir liefern und montieren auch Alarmanlagen, verschiedene Sicherheitssysteme und komplette Schließanlagen. Unser umfassendes Wissen und unsere langjährige Erfahrung machen uns zu dem besten Schlüsseldienst in ganz Gschwend Ernst, ob nun eine Türöffnung, ein Schlosswechsel oder eine Beratung zur Sicherheitstechnik gewünscht wird.\nTresoröffnung Gschwend Ernst\nBriefkastenöffnung Gschwend Ernst\nWir vom Schlüsseldienst Gschwend Ernst sind Experten beim Öffnen und Austauschen von Briefkastenschlössern. Lassen Sie Ihren Briefkasten von Profis öffnen. Unsere qualifizierten Mitarbeiter arbeiten hart, damit beim Öffnen des Briefkastens kein Schaden entsteht. Der Briefkasten enthält manchmal wichtige Sendungen und offizielle Dokumente, die rechtzeitig entnommen werden müssen. Daher ist es sehr wichtig, das richtige Werkzeug zu verwenden, um den Postkasten schnell zu öffnen. In einigen Fällen kann dies zu einem vollständigen Austausch des Schlosses führen. Wenn Sie einen Austausch benötigen, bietet unser Schlüsseldienst Ihnen alle gängigen Marken für den Austausch von Schlössern in Gschwend Ernst. Wir verwenden nur die am besten geeigneten Werkzeuge, um Sie in Gschwend Ernst zu bedienen und sicherzustellen, dass Ihr Briefkastenschloss funktionsfähig bleibt.\nBriefkastenschlüssel sind besonders anfällig fürs Abbrechen im Schloss, da sie schmaler und kleiner sind als andere Schlüssel. Solche Briefkastenschlüssel können auch verlegt werden und verloren gehen. Wenn der Briefkastenschlüssel kaputtgeht oder verschwindet, muss die Situation in der Regel schnell behoben werden. Gerade für Unternehmen dürfen wichtige Sendungen nicht lange unbeantwortet im Briefkasten bleiben. Da der Inhalt des Briefkastens der gleiche ist wie der Briefkasten selbst, sollte dieser nicht beschädigt werden. Unsere Experten in Gschwend Ernst verwenden modernste Methoden, um Ihren Briefkasten schnell und reibungslos zu öffnen.\nWas macht man als Schlosser in Gschwend Ernst?\nTüröffnung Gschwend Ernst für Autos\nDabei ist für die Türöffnung entscheidend, ob die Autotür gerade ins Schloss gefallen ist oder ob sie fest verschlossen ist. Im ersten Fall kann unser Schlüsseldienst in Gschwend Ernst das Auto relativ einfach und ohne Beschädigung mit mehr oder weniger Kraftaufwand öffnen. Auch im zweiten Fall können wir Ihnen meist eine beschädigungsfreie Autotüröffnung anbieten. Geht der Schlüssel jedoch verloren, wird es schnell teuer, da nicht nur die Autotür geöffnet werden muss, sondern auch Tür- und Zündschloss bei alten Modellen ausgetauscht werden müssen. Ältere Autos mit einem Türknopf können auch mit einem langen Draht oder Seil geöffnet werden; diese Methode ist jedoch nur für Autos mit einem Schlossknopf an der Seite der Tür geeignet. Neue Automodelle können damit nicht geöffnet werden. Ein versehentlich verschlossenes Auto sollte immer von einem Schlüsseldienst-Experten geöffnet werden.\nSchlossmontage und -reparatur Gschwend Ernst\nGrundsätzlich empfehlen wir, die Montage bzw. die Reparatur aller Schlösser und sonstigen Sicherheitssysteme von anerkannten Fachbetrieben aus Gschwend Ernst durchführen zu lassen. Ihre Sicherheit darf nicht in Gefahr sein und deswegen sollten Sie keine Risiken eingehen.\nFür die Schlossmontage erhalten Sie von unserem Schlüsseldienst Schlösser und mechanische Sicherheitstechnik, die den modernsten Sicherheitsanforderungen entsprechen und von höchster Qualität sind. Als professioneller Schlüsseldienst können wir Ihnen den besten Service in Bezug auf die fortschrittlichsten Sicherheitsprodukte bieten. Darüber hinaus sind wir Ihr zuverlässiger Schlossreparaturexperte in Gschwend Ernst. Nach Reparaturen durch unsere erfahrenen Experten erfüllt Ihr Schloss wieder höchste Ansprüche.\nDas oberste Ziel von unserem Schlüsselnotdienst für den Raum Gschwend Ernst ist es, in kürzester Zeit die Zufriedenheit und Sicherheit unserer Kunden zu einem vernünftigen Preis zu gewährleisten. Deshalb versorgen wir Sie im Großraum Gschwend Ernst rund um die Uhr mit professionellem Schlüsselnotdienst, egal, um was für eine Situation es sich handeln sollte.\nReparatur von Einbruchschäden Gschwend Ernst\nSollte jemand in Ihre Wohnung oder Ihr Büro einbrechen und dabei Türen und Fenster beschädigen, brauchen Sie schnelle und professionelle Hilfe. Zuallererst ist die Notfallsicherheit sehr wichtig, denn Ihre Wohnung kann nicht über Nacht offenbleiben. Viele Einbrüche können jedoch durch richtiges Verhalten und richtige Sicherheitstechniken verhindert werden. Ein normaler Tischler oder Glasmacher kann erst am nächsten Tag anreisen, die Reparatur der Tür lässt sich jedoch nicht aufschieben, weshalb wir als Schlüsseldienst Gschwend Ernst in Notsituationen nach Einbruch für schnelle Einbruchreparaturen und den Austausch defekter Schlösser sorgen.\nDie Zahl der Einbrüche und Einbruchsversuche steigt von Jahr zu Jahr. Besonders betroffen sind Großstädte wie Gschwend Ernst.\nEin Einbruch bringt in der Regel hohe Ausgaben mit sich. Natürlich nehmen die Einbrecher fast alles mit, was transportiert werden konnte und wertvoll erschien. Deshalb achten wir bei der Beseitigung von Einbruchschäden in Gschwend Ernst auf eine seriöse und faire Preisgestaltung. Gerne beraten wir Sie im Vorfeld mit unserer Expertise, damit Sie nach Abschluss der Arbeit nicht von unerwarteten Kosten überrascht werden.\nSeit mehr als 8 Jahren sind wir Tag für Tag in Gschwend Ernst und Umgebung als Schlüsselnotdienst tätig. Wir führen alle Arten der Türöffnung durch, einschließlich zugefallener Türen und verschlossener Türen. Wir montieren und reparieren verschiedene Arten von Sicherheitsschlössern, egal, ob alt oder neu. Wir beseitigen Einbruchschäden, damit Sie die Tür sicher schließen und öffnen können. Um einen Einbruch zu vermeiden und zu verhindern, empfehlen wir Ihnen, entsprechend Ihren Bedürfnissen hochwertige Sicherheitsprodukte installieren zu lassen.\nSchlüsseldienst Gschwend Ernst ist für Sie rund um die Uhr erreichbar. Egal, ob an Arbeitstagen oder Sonn- und Feiertagen. Wir sind innerhalb von 20-30 Minuten in Gschwend Ernst bei Ihnen vor Ort, wann immer Sie einen zuverlässigen Schlüsseldienst brauchen.\n24/7 Schlüsseldienst Gschwend Ernst\nRufen Sie direkt den Schlosser in Gschwend Ernst an!


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Veneers oder Lumineers – Ihre Zahnärztin aus Zürich erklärt den Unterschied | Zahnboutique - Dr. Rainer\nVeneers oder Lumineers – Ihre Zahnärztin aus Zürich erklärt den Unterschied\nViele Patienten aus Zürich, die in unsere Zahnarztpraxis in Seefeld kommen, wünschen sich gleichmässigere und weissere Zähne. Veneers sind dabei eine gute Alternative zum herkömmlichen Bleaching, denn Sie hellen die Zähne nicht nur im gewünschten Masse auf, sondern können auch andere Unebenheiten an den Zähnen elegant kaschieren. Doch wie funktionieren Veneers eigentlich und was unterscheidet sie von sogenannten Lumineers? Als Expertin für Zahngesundheit und Dentalhygiene erklärt Ihnen Dr. med. dent. Madeleine Rainer aus Zürich den kleinen, aber feinen Unterschied.\nVeneers – Keramikverkleidungen für Ihre Zahnoberflächen\nBeim Setzen von Veneers handelt es sich um eine rein kosmetische Behandlung. Um die Zähne gleichmässiger wirken zu lassen, werden kleine, zarte Keramikplättchen – die sogenannten Veneers – auf der Vorderseite der Zähne angebracht. Dazu wird der Zahnschmelz minimal angeschliffen und anschliessend die dünnen Verblendschalen aufgeklebt. Der Abschliff ist dabei minimal und deutlich geringer als beispielsweise beim Anbringen einer Krone. Doch durch die farblich und formlich genau auf Ihre übrigen Zähne angepasste Keramikplatte erscheinen Ihre Zähne anschliessend gleichmässig und weiss.\nDie verwendeten Veneers werden dabei perfekt auf die übrigen Zähne angepasst und fallen optisch in keiner Weise auf. Auch in Sachen Transparenz und Lichtdurchlässigkeit ähneln sie stark dem echten Zahnschmelz. Durch die glatte Keramikoberfläche kommt es ausserdem an den Veneers nicht zu farbigen Ablagerungen, beispielweise durch regelmässigen Kaffeegenuss, wie es bei echten Zähnen häufig der Fall ist. Als Expertin für Dentalhygiene aus Zürich rät Ihnen Dr. med. dent. Madeleine Rainer dennoch, auch mit Veneers zu einer gründlichen Zahnreinigung. Denn so haben Sie länger etwas von den weissen Keramikplättchen. Bei guter Pflege können Veneers zehn Jahre und noch länger halten.\nAls gut ausgestattete Zahnarztpraxis mit breitem Leistungsspektrum bietet Ihnen die Zahnboutique in Zürich selbstverständlich Veneers an. Möchten Sie Unebenheiten auf Ihren Vorderzähnen, wie ungleichmässige Verfärbungen oder einen leicht abgebrochenen Zahn kaschieren? Dann sind Veneer wahrscheinlich die beste Option. Vereinbaren Sie gerne einen ersten Beratungstermin in unserer Zahnarztpraxis in Zürich und lassen Sie sich von uns umfassend informieren.\nLumineers – die zartere Variante der Veneers\nWie die Veneers selbst wurden auch die Lumineers in den USA entwickelt. In Hollywood sind Sie heute weit verbreitet. Dank Lumineers können nahezu alle Fernsehstars stets ein perfektes Lächeln vor der Kamera präsentieren.\nBei Lumineers handelt es sich um sogenannte Non-prep Veneers. Diese zarten Keramikplättchen sind noch dünner und feiner als die klassischen Veneers. Dank diesem Umstand erfordern Sie keine Vorbereitung (prep) der Zähne. Das bedeutet, während für die herkömmlichen Veneers die Zähne zumindest leicht angeraut werden müssen, können Lumineers meist ohne das Abtragen von Zahnsubstanz gesetzt werden. Eine Behandlung mit Lumineers in unserer Zahnarztpraxis in Zürich ist deshalb deutlich unkomplizierter und schneller als das Setzen von Veneers.\nSollte man sich also am besten direkt für Lumineers entscheiden? Das kommt auf das Ziel an, weiss Dr. med. dent. Madeleine Rainer, Ihre erfahrene Zahnärztin aus Seefeld in Zürich. Wer lediglich eine hellere Zahnfarbe wünscht oder nur kleine Unebenheiten ausgleichen möchte, der ist mit Lumineers gut beraten. Wer jedoch grössere Makel an den Vorderzähnen kaschieren möchte, sollte lieber auf Veneers setzen. Denn Lumineers sind so hauchdünn, dass sie grössere Zahndefekte und Fehlstellungen nicht kaschieren.\nLumineers und Veneers von Ihrem Zahnarzt in Zürich\nOb Lumineers oder Veneers für Ihre Zähne die bessere Lösung sind, können wir gerne bei einem persönlichen Beratungstermin in unserer Zahnarztpraxis in Seefeld in Zürich herausfinden. Wenn Sie Interesse an der Verschalung Ihrer Vorderzähne haben und mehr über die kleinen Keramikplättchen, die Ihnen ein Hollywood-Lächeln verleihen können, erfahren wollen, kontaktieren Sie uns einfach unter 043 499 90 00 oder nutzen Sie unser praktisches Kontaktformular. Wir freuen uns sehr, Sie in unserer Praxis zu begrüssen.


ARGEkultur Salzburg - Theater Drei-Sicht: „Spiegeln" - am 19.04.2018 um 19:30 Uhr\n19.04.2018 um 19:30 Uhr\nTheater Drei-Sicht: „Spiegeln"\nGroteske in 6 Szenen. Von und mit Brigitte Goditsch-Roidmayr (Österreich), Saskia Lermer (Deutschland) und Salim Chreiki (Syrien)\nTheater Koveranstaltung mit Theater „Drei–Sicht"\nDrei Menschen begegnen einander in einem Raum – zufällig. Der Blick in den Spiegel irritiert sie, befremdet sie. Ein wirres Spiel um Gegenwart und Vergangenheit beginnt. „Theater Drei-Sicht“ ist eine interkulturelle Theatergruppe, die in Eigenregie über Wahrheit/Lüge/Zusammenleben/Identität Stücke entwickelt.\nBrigitte Goditsch-Roidmayr (Österreich)\nSaskia Lermer (Deutschland)\nSalim Chreiki (Syrien)\nPhillip, Laura und Lisa begegnen einander zufällig und irrtümlicherweise in einer kleinen Wohnung. Sie kennen einander nicht und halten sich gegenseitig für jemand anderen, als jene/r, die bzw. der sie in Wirklichkeit sind. In der Wohnung befindet sich ein Spiegel, von dem sich jede/r auf geheimnisvolle Weise angezogen fühlt, und der ihnen zur „Reflexion“ von Gegenwart und Vergangenheit, von Zukunft und Identität dient. Es offenbaren sich individuelle Kämpfe um Wahrheit und Lüge des Lebens. Unvereinbarkeit von Parallelwelten wird sichtbar. In den konkreten Begegnungen entstehen groteske Wortwechsel, WortVerwechslungen und Missverständnisse, humorvoll, brutal, irreal.\nDas Theaterensemble Drei-Sicht hat sich im Jänner 2017, nach einer gemeinsamen Arbeit für das Projekt „Gulliver“ (Theater ecce) zusammengefunden. „Spiegeln“, die erste eigene Produktion, wurde aus Improvisationen entwickelt. Brigitte Goditsch-Roidmayr (Österreich), Saskia Lermer (Deutschland) und Salim Chreiki (Syrien) bilden eine interkulturelle Theatergruppe, die sich insbesondere mit den Eigenheiten unterschiedlicher Kulturen, unterschiedlicher Identitäten und somit mit dem Mensch-Sein an sich auseinandersetzt.\nFür diese erste Produktion dienten ein Spiegel und drei Individuen, die eigentlich nichts miteinander zu tun haben, als Ausgangspunkt. Einander fremde Menschen treffen auf kleinem Raum zusammen: Unterschiedliche Lebens-Kulturen und unterschiedliche Arten zu kommunizieren, zu agieren, zu reagieren bieten viele Möglichkeiten, sich misszuverstehen.\nDie Arbeit des Ensembles setzt sich zum Ziel, alle drei Mitwirkenden gleichermaßen als Quelle, Darsteller und als Regisseure arbeiten zu lassen. Es ist der Versuch, drei unterschiedliche Sichtweisen auf ein Thema und seine Darstellung zu vereinen. In dieser ersten Arbeit ist daraus eine Groteske entstanden, in der sich der Kampf um das Selbst-Verständnis und das gegenseitige Mißverstehen in den Vordergrund gerückt hat.\nBrigitte Goditsch-Roidmayr ist gebürtige Österreicherin, arbeitet als Professorin für Ethik an der HTL-Hallein und ist seit Jahren im Amateurtheaterbereich tätig.\nSaskia Lermer stammt aus Deutschland und lebt seit über 20 Jahren in Österreich. Sie ist von Beruf Musikerin und erhält ihre Theaterausbildung an der Schule des Theaters/Wien.\nSalim Chreiki stammt aus Syrien, wo er als professioneller Schauspieler und Filmschauspieler gearbeitet hat. Drei Jahre lebte er mit seiner Familie in Unken, seit 2018 in Saalfelden.


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Castlevania: Lords of Shadow 2 – Kapitel 6: Der Blutfluch – Marie suchen und Carmillas Versteck, Gegenstände finden | Eurogamer.de\nCastlevania: Lords of Shadow 2 – Kapitel 6: Der Blutfluch – Marie suchen und Carmillas Versteck, Gegenstände finden\nCastlevania: Lords of Shadow 2 Komplettlösung: So findet ihr Marie und holt euch die ersten Gegenstände aus Carmillas Versteck.\nMarie suchen & Carmillas Versteck erneut besuchen (Gegenstände einsammeln)\nNachdem ihr Carmilla erledigt habt und den Blutfluch endlich wieder los seid, folgt ihr dem langen schmalen Pfad wieder zurück ins Schloss und lauft geradeaus in den Raum mit dem Blutsiegel am Boden. Dort begegnet ihr Marie und werdet vom weißen Wolf zurück in die Gasse gebracht. Damit seid ihr wieder an der Ausgangsposition und könnt euch nun weiter auf die Suche nach dem Gegengift machen oder Carmillas Versteck gleich nochmal einen Besuch abstatten.\nDa es keinen großen Umweg bedeutet, raten wir euch dazu, Carmillas Versteck gleich noch einmal aufzusuchen, um ein paar der ausstehenden Schmerz-Applikatoren abzuklappern. Ihr könnt zwar nicht alles aus dem Versteck holen, doch die Gegenstände, die ihr jetzt erreichen könnt, werden euch später sehr noch nützlich sein. Für die kurze Sammelaktion geht ihr in der Gasse zurück zum Wolfsaltar, ruft den Wolf herbei, folgt ihm in die Stadt der Verdammten und lauft dort zum Kartenraum. Wählt Carmillas Versteck als Ziel und sowie sich dort die Tür öffnet, steht ihr auch schon vor dem ersten Schmerz-Applikator in der Bibliothek, der euch einen Chaossteinüberlässt.\nRechts durch das Gitter geht es dann mithilfe der Nebelgestalt weiter. Folgt dem Weg und erledigt gegebenfalls die Entehrten Vampire. Doch Vorsicht: Sie zeigen nun ihr volles Potenzial. Habt ihr die Blutsauger erledigt, geht in den Raum mit dem blauen Feuer in der Mitte (Startpunkt von Kapitel 6), überwindet das Gitter mit der Nebelgestalt und holt euch den Leerestein aus dem Schmerz-Applikator. Betätigt anschließend die Statue gleich daneben. Das hat zur Folge, dass sich die verschlossene Tür links im Raum mit der blauen Flamme öffnet.\nDer dadurch freigegebene Weg führt euch zurück in den Bereich des Bernhard-Flügels, den ihr in Kapitel 2 auf dem Weg zum Steingolem zurückgelegt habt. Folgt also dem Weg und klettert den Schacht hoch. Oben findet ihr einen Schmerz-Applikator mit einem Lebensstein. Nutzt dann die Nebelgestalt, um durch das Gitter zu kommen, lauft links zum Ende des Holzgerüsts und springt links zur Nische hinab. Hinter dem dortigen Gitter findet ihr einen Opferschrein. Habt ihr den Kleidos-Nagel, kehrt zu Carmillas Versteck zurück und betätigt die Statue erneut, um wieder zurück in die Bibliothek zu gelangen.\nRennt nun geradeaus zum Raum mit dem einzelnen Blutsiegel am Boden und nutzt eure Nebelgestalt, um links hinter das Gitter zum Schmerz-Applikatormit dem Lebensstein zu gelangen. Marschiert anschließend in den hinteren Bereich, passiert das Loch in der Wand und springt hinab. Ein Stück geradeaus findet ihr rechts an der Wand einen Opferschrein, der die Anzahl eurer maximal tragbaren „Gefangener Dämonen" um eins erhöht. Damit seit ihr vorerst fertig. Ihr könnt nun entweder links den Aufzug betreten, der euch zum ehemaligen Gefängnis des Chupacabras vor die Tore der Stadt der Verdammten bringt, oder ihr benutzt direkt den Wolfsaltar, um zur Gasse zurückzukehren.\nTipp: Es gibt zwar noch jede Menge Gegenstände in Carmillas Versteck, die könnt ihr euch allerdings erst gegen Ende des Spiels holen. Wir führen euch bei der großen Sammelaktion am Ende von Kapitel 12 noch einmal für die restlichen Gegenstände ins Versteck zurück.


Thema: brennende fusssohlen??\nBeitr�ge 888\tbrennende fusssohlen??\nBeitr�ge 2.054\tGuten Morgen Nadia,\nja, diese brennenden, knallroten Fu�sohlen kenne ich auch. Diagnostiziert wurde eine Polyneuropathie und behandelt wurde diese mit Amitriptylin (vom Neurologen verschrieben). Nachdem ich dieses Medikament ca. 4 Monate genommen hatte verschwanden die Symptome. Das war vor ein paar Jahren. Inzwischen treten diese Symptome nur noch selten auf und vergehen nach ein paar Tagen wieder. Mein Arzt sprach damals auch von "burned feet syndrome". Falls deine Beschwerden l�nger andauern, la� dies von einem Neurologen abkl�ren.\nBeitr�ge 888\tdanke dir !\nguten morgen, vielen dank fuer deine hilfe, denn ich war 2 mal bei meinem rheumadoctor, hat mir es nicht glauben wollen, wir meine sohlen dort nicht rot waren, was haette ich machen soll?? meinstens tritt das abend in schrecklichen massen ein.\nwas hat du fuer eine krankheit, wenn ich fragen darf?? vielen dank noch mal.\nauch bei mir wurde eine polyneuropathie diagnostiziert. die beschwerden sind abends und bei w�rme schlimmer.\nlass es von einem neurologen abkl�ren. ohne abkl�rung w�rde ich neurotin nicht einnehmen....\nBeitr�ge 2.054\tZitat von nadia\ndann hat er mir gesagt , ok, dann nimm neurontin was hat du fuer eine krankheit, wenn ich fragen darf??\nwie bei dir und Lilly tritt dieses Brennen vermehrt abends und bei W�rme auf aber ohne Abkl�rung bei einem Neurologen w�rde ich nichts einnehmen. Ich habe die Wegener Granulomatose.\nBeitr�ge 888\tschlafen!\nguten Abend, Ich habe gleich im Net mal geschaut, was das ist. Bei uns hat dieses Medikament ein anderen Namen, habe ich dann gleich gekauft. Ich habe dir echt zu danken, denn ich habe danach so lange und tief geschlafen ,wie seit langem nicht mehr. Das Brennen braucht bestimmt l�nger und das R�ten auch, es ist nicht schlimm, die Hauptsache , es gibt eine Hoffnung. Bei uns es ist nicht nur warm , sondern wieder im SOmmer richtig heiss, so �ber 40 grad. Ich bin gespannt, wie meine Sohlen dann aussehen . Ich habe wieder schlafen k�nnen und das war auch sehr wichtig, einfach durchgehend 5 Stunden ohne mal zwischen durch aufzuwachen.\nBeitr�ge 615\thallo Nadja,\nBeitr�ge 888\tNierenlaborwerte!\nBeitr�ge 2.054\tNadia,\nhabe ich richtig gelesen, du hast dir Amitriptylin besorgt ohne zu wissen ob du �berhaupt Polyneuropathie hast????? Und dann auch noch eingenommen ohne deinen Arzt zu fragen, ob dies mit den anderen Medikamenten, die du ja vielleicht noch nimmst, zusammenharmoniert. Bitte lass doch erstmal abkl�ren was das ist, vielleicht ist es gar keine PNP und nat�rlich sollte man so ein Medikament nur unter �rztlicher Aufsicht und Blutkontrollen einnehmen.\nEcht , das Brennen ist viel besser geworden und ich habe wenigstens MAL wieder geschlafen. Am Sonnabend bin ich noch mal beim Arzt bestell, mal sehen , was meine Fusssohlen dann machen.\nBeitr�ge 2.054\tDanke Nadia, dann bin ich beruhigt. Einen sch�nen Abend noch.\nBeitr�ge 155\tIch habe cP, Weichteilrheuma, Diabetis und Polyneuropathie.\nIchhatte auch furchbare Schmerzen in den F��en.\nIch halte es so ganz gut aus es kommt meist mit den Rheumasch�ben.\nich habe das auch sehr oft, habe fast die gleichen diagnosen wie du, bisschen was dazu noch ...vielleicht bin ich gr��er .\nmir f�llt auch auf, das bei mir sogar die handfl�chen oftmals knallrot sind, das ist in den letzten monaten immer h�ufiger und juckt auch ..warte nur noch auf die blasen, denn auch die hatte ich schon mal an den f��en . die vaskulitis macht glaube ich �hnliche beschwerden, auch bei leuten mit sle sind mir diese roten handfl�chen schon h�ufig aufgefallen .... und da all diese erkrankungen aus dem "kollagenosentopf" kommen... .\nalles gute f�r dich und gute besserung\nBeitr�ge 888\trote Haende!\nvielen Dank fuer eure Antworten, ich habe das Gefuehl, dass ich nicht allein bin mit meiner Krankheit. Meine Haende werden auch so rot, aber ich habe nicht gedacht , dass es mit meinen Fusssohlen zusammenhaengt, ich weiss auch nicht warum eigentlich ??? Vielleicht , weil meine Fusssohlen noch mehr brannten und noch mehr weh taten als meine Haende?? Viellicht weil sie auch oefter unter das kalte Wasser kommen? Hussin, mir hat der Doctor Neurontin verschrieben aber das habe ich nehmen wollen wegen den Nebenwirkungen, hat dien Arzt dir das auch verschrieben oder was aehnliches? Ich habe noch eine Frage an euch bitte: wie sind die Leberwerte ?? ich habe gelesen, dass durch diese Krankheit die Leberfunktion beeintraechtigt wird? kann jemand mir was dazusagen?? hat jemand diese Sorgen schon mit der Leber???\nVielen liebe Gruesse ein Schoenes Wochenende wuensche ich euch .\nauch ich kenne das mit den heissen und roten F��en. Meine Diagnosen sind Fibro, CP, Depris. Bei mir brennen die F��e meist wenn ich ins Bett gehe. Ich lag im Sommer einige N�chte mit Eiswickeln an den F��en um �berhaupt einschlafen zu k�nnen.


10 Lebensmittel, die erwiesenermaßen Krankheiten vorbeugen\nJannis Neumann 21. Mai 2017 1\nKannst du dich daran erinnern, als du das erste Mal eine heiße Herdplatte angefasst hast?\nInnerhalb weniger Sekunden hast du diese Entscheidung bereut.\nUnglücklicherweise gibt es einen Bereich, der viel schwerwiegendere Folgen als eine kleine Brandblase haben kann: Unsere Ernährung.\nTagtäglich gehen Menschen mit ihrer Mahlzeitenwahl die falschen Entscheidungen ein. Aber warum?\nWeil sich die Folgen nicht direkt bemerkbar machen.\nDie Wissenschaft liefert mittlerweile unzählige Antworten auf die Frage, wie unsere Ernährung die Entwicklung von Krebs, Diabetes, Parkinson, Schlaganfälle und Co. beeinflusst – wir müssen die Folgen einer ungesunden Ernährung also nicht am eigenen Leib erfahren.\nEs werden oftmals die falschen Makronährstoffe und zu wenige Mikronährstoffe gegessen. Darüber hinaus stehen bestimmte Lebensmittelgruppen mit starker präventiver Wirkung zu selten auf dem Speiseplan.\nTagtäglich entscheidest du über die Zukunft deiner Krankenakte – und das meistens nur mit kleinen Entscheidungen wie Brokkoli statt Paprika oder Spinat statt Eisbergsalat.\nIm Folgenden betrachten wir die aussagekräftigsten Studien zum Thema gesunde Lebensmittel und natürliche Prävention von Krankheiten.\nIch stelle dir die einzelnen Lebensmittel vor, zeige dir wie viel du tagtäglich davon essen solltest und wie du sie in deinen Alltag einbauen kannst.\nNeben den Studienergebnissen schauen wir uns auch die verschiedenen Nährstoffe an, die dir die erwähnten Lebensmittelgruppen liefern.\nAm Ende dieses Artikels weißt du ganz genau was und wie viel du essen solltest und an welchen lebensnotwendigen Nährstoffen es deiner derzeitigen Ernährung mangelt.\n1. Lebensmittel: Vollkorn\nMeine Favoriten: Brauner Reis, Haferflocken, Buchweizen, Hirse, Quinoa, Vollkornpasta, Vollkornbrot.\nAlternativen: Gerste, Roggen, Wildreis, Dinkel, selbstgemachtes Popcorn, Amaranth.\nWas die Studien zu Vollkorn sagen\nEine Ernährungsweise reich an Vollkorn scheint deine Lebensdauer deutlich zu erhöhen – und das unabhängig von anderen Ernährungs- und Lebensstilfaktoren. Eine Portion braunen Reis bekommst du doch sicher in deine Mahlzeiten eingebaut, oder?\nWie wäre es mit einem reduzierten Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Schlaganfällen? Die tägliche Portion Haferflocken kann dir dabei helfen.\nEine großausgelegte Analyse, finanziert von der Bill & Melinda Gates Foundation, kam zu folgenden Fazit: Der Verzehr von mehr Vollkornprodukten könnte jährlich über einer Millionen Menschen das Leben retten.\nWie viel du täglich essen solltest\n2-3 Portionen in Form von einer Tasse bzw. einem Stück.\nDas könnte beispielsweise ein Vollkornbrötchen als Nachmittag-Snack, eine Tasse brauner Reis als Beilage zur Hauptmahlzeit und eine Tasse Vollkornflocken zum Frühstück bedeuten.\nEcht einfach, oder?\nWas dir Vollkorn für Nährstoffe liefert\nVollkornprodukte dienen dir als Hauptlieferanten für Ballaststoffe, Mineralstoffe und vor allem komplexen Kohlenhydraten.\n2. Lebensmittel: Hülsenfrüchte / Bohnen\nMeine Lieblingshülsenfrüche: Kichererbsen, Kidneybohnen, Edamame, Rote Linsen, weiße Riesenbohnen, grüne Erbsen, schwarze Bohnen, geräucherter Tofu.\nAlternativen: Cannellinibohnen, Limabohnen, grüne Linsen, Belugalinsen, Miso, Pintobohnen, Spalterbsen, Tempeh.\nWas sagen die Studien zu Bohnen?\nEine Gruppe von 21 renommierten Krebsforschern haben sich durch über eine halbe Millionen verschiedene Studien gekämpft, um zu folgender Empfehlung zu kommen: Zu jeder(!) Mahlzeit sollten Bohnen und/oder Vollkorn verzehrt werden. Eindeutiger geht es kaum.\nIn Fachkreisen ist der sogenannte „Linseneffekt“ schon lange bekannt. Mittlerweile wurde er zum „Hülsenfrüchteeffekt“ umbenannt. Linsen und Kichererbsen scheinen nämlich gleichermaßen den Anstieg des Blutzuckers zu dämpfen.\nBis vor wenigen Jahren wurde nur bei Sojaprodukten davon ausgegangen, dass es das „böse“ LDL-Cholesterin senken kann. Mittlerweile wurde das auch bei anderen Hülsenfrüchten, wie Linsen, Limabohnen und weiße Bohnen beobachtet. Dein Cholesterinspiegel wird sich über die paar mehr Bohnen also mehr als freuen.\nWie viel du essen solltest\n2-3 Portionen täglich. Eine Portion ist beispielsweise eine Viertel Tasse Hummus oder Bohnendip, eine halbe Tasse gekochte Bohnen, Linsen, Spalterbsen, Kichererbsen oder eine halbe Dose fertige Bohnen, 100g Tofu oder Tempeh oder eine Tasse frische Erbsen.\nEdamame gilt als das vollwertigste Sojaprodukt. Du kannst die kleinen grünen Bohnen in vielen Fachgeschäften tiefgekühlt kaufen. Auftauen lassen, etwas salzen und schon hat man den perfekten proteinreichen Snack.\nWenn du bisher viel Fleisch gegessen haben solltest, dann versuche ab sofort vermehrt Bohnen, Tofu und Linsen zu verwenden. Richtig gewürzt und nach ein paar Wochen Gewöhnung wirst du die kleinen Kraftspender nicht mehr missen wollen.\nDas liefern Bohnen, Linsen und Co.\nHülsenfrüchte sind besonders reich an Ballaststoffen, hochwertigen pflanzlichen Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und Mineralstoffen.\n3. Lebensmittel: Beeren\nFavoriten: Dunkle Trauben, Erdbeeren, getrocknete Gojibeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, getrocknete Maulbeeren.\nAlternativen: Acai-Beeren, Berberitzen, Brombeeren, Cranberries, Kirschen, Kumquats.\nWas die Studien zu Beerenfrüchten sagen\nBei einer Untersuchung von einhunderttausend Männern und Frauen wurden bei denjenigen, die am Meisten Beeren verzehrt hatten, ein deutlich geringes Risiko an Herz-Kreislauf-Krankheiten zu sterben festgestellt.\nBeeren haben fast zehnmal so viele gesundheitsfördernde Antioxidantien wie anderes Obst und Gemüse und mehr als fünfzigmal so viele wie tierische Produkte.\nSauerkirschen habe eine starke entzündungshemmende Wirkung und können zur Behandlung von Gicht (Typ von Arthritis) eingesetzt werden. Zudem senken sie den c-reaktiven Proteinwert.\nBeeren enthalten von Natur aus Melatonin und können so ohne Nebenwirkungen den Schlaf verbessern.\nNicht vergessen: Wir reden hier von Beeren - dem Lebensmittel, was nahezu jedem schmeckt. Darauf zu verzichten wäre wirklich schade...\nWie viel du jeden Tag essen solltest\n1 Portion in Form einer halben Tasse frischen oder gefrorenen Beeren und einer Viertel Tasse getrocknete Beeren.\nEin paar Rezeptanstöße? Mache dir eine leckere Eiscreme aus gefrorenen Beeren nach Wahl und reifen gefrorenen Bananen. Als Topping noch etwas Zimt oder Kakao – gesünder und leckerer geht’s kaum.\nGetrocknete Beeren kannst du morgens in deinem Porridge verarbeiten oder als Snack mit in die Uni, Schule oder Arbeit nehmen.\nIch verarbeite gefrorene Beeren auch gerne in Smoothies.\nWas in den kleinen süßen Leckereien alles drin steckt\nBeerenfrüchte sind insbesondere reich an Vitaminen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen.\n4. Lebensmittel: Obst\nLieblingsobst: Ananas, Äpfel, Avocados, Bananen, Datteln, Granatäpfel, Kiwis, Limetten, Lychees, Mangos, Orangen, Oliven, Papayas, Passionsfrüchte, Pfirsiche, Wassermelonen.\nAlternativen: Aprikosen, Backpflaumen, Birnen, Cantaloupe-Melonen, Clementinen, Feigen, Grapefruits, Honigmelonen, Mandarinen, Nektarinen, Pflaumen, Zitronen, Zwetschgen.\nWelche Studien gibt es zu Früchten?\nFünfhundert Wissenschaftler arbeiteten an einer Studie, die von der Bill und Melina Gates Foundation finanziert wurde, um herauszufinden was die größten Risikofaktoren für Tod und Invalidität sind.\nDas Ergebnis: Die Ernährung stellt das größte Risiko dar und innerhalb der Ernährung ist der unzureichende Verzehr von Obst das schwerwiegendste Problem.\n3 Portionen. Eine Portion ist beispielsweise eine mittelgroße Frucht, eine Tasse aufgeschnittene Frucht oder eine Viertel Tasse getrocknete Früchte.\nIch decke meine 3 Portionen ganz einfach ab: Eine Tasse aufgeschnittene Frucht im Oatmeal, eine Tasse im Smoothie und morgens 2-3 frisch ausgepresste Orangen und Zitronen in Verbindung mit 2 Gläsern Wasser.\nEin Stück Obst (Apfel, Birne, Banane, Pfirsich, …) ist auch heute noch der gesündeste und praktischte Snack den es gibt.\nDas steckt in Früchten\nObst ist besonders reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen.\n5. Lebensmittel: Kreuzblütlergemüse\nFavoriten: Brokkoli, Grünkohl, Rosenkohl, Sauerkraut.\nAlternativen: Blumenkohl, Brunnenkresse, Kohlblätter, Meerrettich, Pak Choi, Radieschen, Rübstiele, Rucola, russischer roter Kohl, Schwarzkohl, Senfkohl, Weißkohl.\nDie wissenschaftlichen Erkenntnisse aus Studien\nDer speziell in Kreuzblütlergemüse vorkommende Stoff Sulforaphan ist ein vielversprechender Antikrebswirkstoff und kann dabei helfen Gehirn und Sehkraft zu schützen, allergische Entzündungen der Nasenschleimhaut zu mildern und Typ-2-Diabetes zu behandeln.\n1 Portion täglich. Eine Portion ist dabei eine Tasse gehackt, eine Tasse zugeschnitten oder eine Viertel Tasse Rosenkohl- oder Brokkolisprossen.\nIch selber dämpfe mir nahezu täglich Brokkoli oder Rosenkohl im Dampfgarer und esse es als Beilage zu meiner Hauptmahlzeit. Wenn ich mal nicht dazu komme, verarbeite ich Grünkohl in einem Smoothie.\nAuch möglich wäre die Zubereitung des Gemüses im Backofen, roh in einem Salat (bei Rosenkohl nicht zu empfehlen) oder mit einer Käsereibe über herzhafte Gerichte gerieben.\nBei niedrigen Temperaturen im Backofen werden Grünkohlblätter zu den wohl gesündesten Chips der Welt. Dazu noch etwas selbstgemachte Salsa und du hast deine tägliche Portion abgehackt.\nDas steckt alles in Kreuzblütlergemüse\nBrokkoli, Grünkohl, Rosenkohl und Co. sind besonders reich an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen.\n6. Lebensmittel: Grünes Blattgemüse\nFavoriten: Spinat, Grünkohl, Romanasalat, Mangold.\nAlternativen: Kohlblätter, Rucola, Schwarzkohl, Sauerampfer.\nDas sagen die Studien\nEine groß ausgelegte Kohortenstudie in Japan suchte nach den wirkungsvollsten Strategien, um länger gesund zu bleiben. Das Ergebnis: Der tägliche Verzehr von grünem Blattgemüse scheint eine der wirkungsvollsten Strategien zu sein, dein Leben zu verlängern.\nVon allen Lebensmittelgruppen, die von einem Team von Harvard-Wissenschaftlern untersucht wurden, wurde grünes Blattgemüse mit der stärksten schützenden Wirkung vor chronischen Krankheiten assoziiert.\nJede zusätzliche Portion an grünem Blattgemüse scheint das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um bis zu 20 Prozent zu verringern.\n2 Portionen. Eine Portion kann dabei ein bis zwei Tassen rohes Blattgemüse oder ein bis zwei Tassen gegartes Blattgemüse bedeuten.\nDie rohe Portion kannst du ganz einfach in deinem (von mir stark empfohlenen) täglichen Smoothie verarbeiten. Die andere Portion kannst du entweder zu einem Salat verarbeiten (junge Spinatblätter und Grünkohl sind immer besser als andere Salatsorten) oder gekocht als Beilage zu deiner Hauptmahlzeit essen.\nDas sind die Nährstoffe von grünem Blattgemüse\nSpinat, Grünkohl und Co ist sind besonders reich an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen.\n7. Lebensmittel: Gemüse\nFavoriten: Kürbisse, Mais, Möhren, Pilze, Paprika, grüner Spargel, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Zucchini und Zwiebeln.\nAlternativen: Artischocken, Rote Bete, Okraschoten, Yamswurzeln.\nAbwechslung beim Obst- und Gemüseverzehr scheint ein besserer Indikator für ein verringertes Entzündungspotential zu sein als die absolute Quantität des verzehrten Obsts und Gemüses.\nDu solltest dich also stets an der gesamten Farbauswahl von Obst und Gemüse erfreuen.\nMenge und Einbau in den Alltag\n1 Portion täglich. Beispielsweise als gemischter Salat oder Rohkoststifte mit einem Hummus-Bohnen-Dip.\nDiese Nährstoffe stecken in Gemüse\nBuntes Gemüse ist besonders reich an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen.\n8. Lebensmittel: Leinsamen\nLeinsamen solltest du immer geschrotet oder gemahlen zu dir nehmen. Ganze Samen kann dein Körper nur sehr schlecht verdauen.\nLeinsamen haben eine der stärksten blutdrucksenkenden Wirkung, die je durch eine Ernährungsintervention erreicht wurde.\nWenige Esslöffel scheinen für einen gesunden Blutdruck zwei- bis dreimal wirksamer zu sein, als regelmäßiges aerobes Ausdauertraining. Was ist dir lieber? Zwei Esslöffel gemahlene Leinsamen täglich oder jeden zweiten Tag eine halbe Stunde Joggen? (Beides wäre die beste Wahl).\nRegelmäßiger Verzehr von Leinsamen reduziert Blutdruckwerte um durchschnittlich 7 Punkte. Diese Senkung soll im Laufe der Zeit zu 46 Prozent weniger Schlaganfällen und 29 Prozent weniger Herzerkrankungen führen.\nEin gemahlener Esslöffel Leinsamen am Tag kann den Menstruationszyklus einer Frau um etwa einen Tag verlängern und so die gesamte Zahl der Perioden im Laufe eines Lebens reduzieren. Die dadurch vermutlich resultierende geringere Östrogenexposition, soll das Risiko an Brustkrebs zu erkranken reduzieren.\nEine Aufnahme von Lignanen wird bei postmenopausalen Frauen mit einem deutlich geringeren Brustkrebsrisiko in Zusammenhang gebracht. Leinsamen gehören zu den lignanenreichsten Lebensmittel der Erde.\nEine großausgelegte Doppelblindstudie kommt zu dem Ergebnis, dass Leinsamen das Potenzial haben, den Tumorwachstum bei Patientinnen mit Brustkrebs zu reduzieren. Die beobachtete Wirkung soll so beeindruckend sein, dass Leinsamen mittlerweile als ernstzunehmende Alternative zu gängigen Medikamenten gehandelt wird.\nBetrachtet man Autopsien von über sechstausend Männern, mussten Wissenschaftler feststellen, dass die Hälfte aller Männer über achtzig unbemerkt an Prostatakrebs gelitten haben.\nWie es der Zufall will, sollen Leinsamen auch bei der Vorbeugung von Prostatakrebs wirksam sein.\nNeben Brokkoli, grünem Blattgemüse und Kurkuma gelten die kleinen goldgelben oder braunen Powersamen als die am besten erforschten Lebensmittel mit beeindruckender gesundheitlichen Wirkung – und das Beste daran: Leinsamen gibt es bereits für wenige Cents in nahezu jedem gut sortierten Supermarkt.\n1 Portion täglich = Ein bis zwei Esslöffel gemahlene Leinsamen.\nLeinsamen machen sich super als gesunder Eiersatz. Ein Ei entspricht dabei einem Esslöffel gemahlener Leinsamen in drei Esslöffeln Wasser. Nach wenigen Minuten entsteht eine zähflüssige, ei-ähnliche Konsistenz.\nLeinsamen machen sich auch super als „cremig-macher“ in Smoothies und Milkshakes ohne Milch.\nWas in Leinsamen alles für Nährstoffe stecken\nLeinsamen sind besonders reich an essentiellen Fettsäuren und Ballaststoffen.\n9. Lebensmittel: Nüsse und Samen\nFavoriten: Cashewkerne, Chiasamen, Macadamianüsse, Mandeln, Paranüsse, Pistazien, Walnüsse.\nAlternativen: Hanfsamen, Haselnüsse, Kürbiskerne, Pecannüsse, Sesamsamen, Sonnenblumenkerne.\nDie gängigsten Studien zu Nüssen und Samen\nEine Handvoll Nüsse an fünf oder mehr Tagen die Woche kann unser Leben um durchschnittlich 2 Jahre verlängern.\nDer Verzehr von zu wenig Nüssen und Samen ist der drittgrößte ernährungsbedingte Risikofaktor für Tod und Invalidität und soll jährlich fünfzehnmal mehr Menschen das Leben kosten als eine Überdosis an Heroin, Kokain oder anderen illegalen Drogen.\nEine mehrjährige Untersuchung von über siebentausend Männern und Frauen mit hohem Herz-Kreislauf-Risiko beschäftigte sich mit dem Zusammenhang von Nüssen auf das Schlaganfallrisiko.\nEine Gruppe erhielt ein halbes Pfund Nüsse pro Woche gratis. Durch die kostenlosen Nussportionen erhöhten die Probanden ihren täglichen Nusskonsum auf 30 Gramm. Sonst blieb die Ernährungsweise nahezu gleich – also größtenteils schlaganfallfördernd (wenig Gemüse, viel Fleisch und Milchprodukte).\nTrotzdem hat sich das Schlaganfallrisiko der Probanden verringert – alle anderen Risikofaktoren wie hohe Cholesterinwerte und Herzinfarkte blieben allerdings gleich.\nProbanden der zuvor zitierten PREDIMED-Untersuchung, die mehr als drei Portionen Walnüsse pro Woche aßen, konnten scheinbar ihr Krebserkrankungsrisiko bzw. das Risiko für einen Tod an Krebs halbieren.\n1 Portion – das entspricht einer Viertel Tasse Nüsse oder Samen und einem Esslöffel ungesalzener Nussbutter.\nNussbutter ist unglaublich lecker – ich könnte ein komplettes Glas einfach so auslöffeln. Glücklicherweise kann ich mich mittlerweile zurückhalten und verwende Nussbutter nur noch als Zutat in (besonders leckeren) Smoothies oder als Topping auf meinem Oatmeal.\nNussbutter macht sich außerdem super als Zutat in selbstgemachter Eiscreme aus gefrorenen Bananen und Beeren.\nNeben Trockenobst machen sich Nussmischungen ideal als Snack gegen den „kleinen Hunger“.\nDiese Nährstoffe findest du in Nüssen und Samen\n10. Lebensmittel: Kräuter und Gewürze\nLieblingskräuter- und Gewürze: Basilikum, Chilipulver, Currypulver, Knoblauch, Kurkuma, Majoran, Oregano, Pfeffer, Rosmarin, Thymian und Vanille.\nAlternativen: Berberitzen, Bockshornklee, Dill, Paprikapulver, Ingwer, Kadamom, Koriander, Kreuzkümmel, Lorbeerblätter, Meerrettich, Muskat, Nelken, Petersilie, Pfefferminze, Piment, Safran, Salbei, Senfpulver, Zitronengras.\nDas zeigt uns die aktuelle Studienlage\nCurcumin, der Hauptwirkstoff von Kurkuma, hat einen starken antimutagenen Effekt auf etliche häufig auftretende krebserregende Substanzen (Karzinogene).\nBei Rauchern sank durch etwas mehr als 1 Teelöffel Kurkuma täglich die DNA-Mutationsrate um 38%.\nCurcumin in vitro scheint gegen eine ganze Reihe verschiedener Krebszellen zu wirken - einschließlich Brustkrebs-, Hirntumor-, Blutkrebs-, Darmkrebs-, Nierenkrebs-, Leberkrebs-, Lungenkrebs- und Hautkrebszellen.\n15 Darmkrebspatienten im Endstadium, die weder auf die Chemotherapie noch auf die Bestrahlung ansprachen, wurde Kurkuma-Extrakt verabreicht. Bei fünf der fünfzehn Patienten konnte so die Ausbreitung der Krankheit aufgehalten werden.\nBockshornklee scheint die Muskelkraft und die Leistung beim Gewichtheben deutlich zu erhöhen (die Probanden drückten durchschnittlich 36kg mehr auf der Beinpresse).\nEtwa zwanzig Stängel Koriander täglich über einen Zeitraum von zwei Monaten verringerten die Entzündungswerte bei Arthritisbetroffenen und halbierten die Harnsäurewerte.\nEine randomisierte kontrollierte klinische Doppelblindstudie untersuchte die Wirkung von einem Achtel Teelöffel Ingwer auf Migräne. Das Ergebnis: Das Ingwerpulver half genauso gut und genauso schnell gegen Migräne wie das Migränemedikament Sumatriptan (Imitrex).\nSoviel solltest du täglich an Kräutern und Gewürzen essen\nAufgrund der unzähligen beeindruckenden Studienberichte über die Wirkung von Kurkuma, empfehle ich allen einen Viertel Teelöffel Kurkuma täglich in den Speiseplan einzubauen.\nDir muss Kurkuma dabei gar nicht schmecken. Ein Viertel Teelöffel kannst du nahezu geschmacksfrei in Smoothies, Gemüsepfannen und Soßen verarbeiten.\nVon anderen (salzfreien) Kräutern kannst du so viele essen wie du möchtest. Lasse deinen Geschmack entscheiden und finde deine persönlichen Favoriten!\nDie Nährstoffe von Kräutern und Gewürzen\nKräuter sind besonders reich an Antioxidantien, Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen.\nWie du siehst, hat unsere Ernährung eine unglaubliche Auswirkung auf unsere Gesundheit.\nNur kleine Veränderungen, wie das Verwenden von Kurkuma und Leinsamen, können großartige Auswirkungen auf dein Wohlbefinden und deine Resistenz gegen Krankheiten haben.\nZum Schluss habe ich mir noch einen kleinen Bonus überlegt.\nIn einer kurzen PDF habe ich meine 7 Lieblingsrezepte zusammengestellt. Mit diesen Rezepten schaffe ich es - einfach und lecker - die wichtigsten Lebensmittel in meinen Alltag zu integrieren.\nDu kannst dir das kleine Rezeptbuch hier kostenlos herunterladen.\n05. April 2020 um 20:37 Uhr\nBohnen und Linsen gehören bei mir so oder so jeden Tag auf dem Essensplan :) Vielen Dank für die tollen Tipps!


Holzperle, rund, cherry brown, 6mm aus dem Perlenlaedchen | Perlenlaedchen.de\nVielseitig verwendbare Holzperlen in einer Größe von 6mm. Sie haben eine runde Form und sind in der Farbe Cherry brown gehalten. Aufgrund ihrer mittigen Bohrung von ca. 2,2mm können diese Naturperlen auf viele unterschiedliche Fädelmaterialien aufgezogen werden.\nVerwendung: Basteln mit Kindern, Holzschmuck, Weihnachtsschmuck\nKundenbewertungen für "Holzperle, rund, cherry brown, 6mm"


Indonesien: Frage zu Lombok - Indonesien Forum, Fragen, Themen - Tripadvisor\nIndonesien: Frage zu Lombok - Indonesien Forum, Fragen, Themen\nHallo Zusammen,ich bzw. wir planen im Mai nach Bali zu fliegen, habe auch schon von vielen gehört und gelesen, dass man da nicht allzuviel erwarten braucht und weiß natürlich auch, dass es kein Bade Urlaub Traumziel ist. Ich setze meine Hoffnungen eher auf Lombok - kennt sich da jemand etwas konkreter aus? Ich habe gehört,dass es da 1. Schöner sein soll, also das auch eine Kombination INKL.badeurlaub möglich ist. Ziel des Trips: viel Sightseeing (Wasserfälle, Vulkan usw.) viel Roller fahren, aber auch ein bisschen Badeurlaub und das ganze eben in Asien. Thailand, Sri Lanka, Vietnam hab ich bereits gesehen und die Philipinnen reizen uns aktuell nicht, daher war wie oben beschrieben Bali bzw. hauptsächlich Lombok als nächstes Ziel geplant, wenn ich mir allerdings die vielen, eher negativen Dinge über Bali durchlese, frage ich mich nun wie die Erfahrungen auf Lombok so waren - dazu findet man leider deutlich weniger und gänzlich enttäuscht zu werden ist nun doch nicht das Ziel ;-)\n1. AW: Frage zu Lombok\nIndonesien ist ein tolles Land und unbedingt eine Reise wert. Bali gehört für mich jedoch nicht zu Indonesien - es ist einfach megatouristisch, sehr westlich und nicht das typische Indonesien (allerdings auch wunderschön). Lombok liegt ein wenig in der Mitte, hat also eine ganz ordentliche touristische Infrastruktur, ist aber nicht so überlaufen wie Bali. Ich persönlich mochte Bali gar nicht, Lombok schon und den Rest von Indonesien sehr. :-)\nJe nachdem also, wieviel westliche Komfortzone Ihr benötigt und wieviel Ihr vom Land sehen wollt, könnte Lombok auf eine gute Einstimmung sein, um schließlich zum Beispiel Java, Flores oder Sumbawa zu erkunden.\nEinen ausführlichen Reisebericht dazu gibt es auf meinem Reiseblog: my-travelworld.de/indonesien/…\nDort findest du auch viele Infos zu Lombok, Flores & Co.\nBali und Java sind dann im zweiten Reisebericht beschrieben\nAntwort auf: Frage zu Lombok


Gaststätten & Restaurants, Kneipen - www.greiz-tourist.de\nGaststätten & Restaurants, Kneipen\n"Gutbürgerlich" ist sicherlich der treffendste Begriff für die Gaststätte "Zur Nostalgie" im Greizer Ortsteil Pohlitz. Gepflegtes Haus mit großer Speisekarte und hübscher Einrichtung, die wirklich nostalgische Gedanken aufkommen läßt!\nDie "Schlemmergasse" ist ein kleines, nach Art des Jugendstils eingerichtetes hübsches Restaurant, direkt in der Innenstadt, mit kleinem Außenbereich. Die Speisekarte bietes alles für den kleinen und großen Hunger. Adresse: Restaurant Schlemmergasse, 07973 Greiz, Am Markt 4; Telefon 0 36 61 / 45 69 58 (siehe auch: PAUSCHALang.).\nDie "Greizer Parkgaststätte" ist beliebtes Ziel der Besucher nach einem Spaziergang durch den Greizer Park und wartet mit typisch thüringer Küche, hausgebackenem Kuchen und Eisspezialitäten auf (siehe auch: STADTverFührungen bzw. PAUSCHALangebote und NACHTWÄCHTERrundgänge (Nachtwanderungen)).\nHeute schon "geloungt"? Die "pm.lounge" in der Greizer Brückenstraße ist modern eingerichtet und hebt sich angenehm vom neuzeitlichen Einheitsdesign ab. Kleinigkeiten für den "Hunger zwischendurch" gibt es ebenso wie eine Wochenkarte mit täglich wechselnden Speisen.\nDie Kneipe "Holzwurm" (Pub) in Greiz - die völlig andere Kneipe! Der Name ist Programm…! Hier trifft sich Jung & Alt ganz ungezwungen zum Feierabend-Schwatz und diversen Events. Echte Holzwürmer stehen nicht auf der Speisekarte, doch gegen den kleinen Hunger ist man hier immer gewappnet! (siehe auch: NACHTWÄCHTERrundgänge (Nachtwanderungen).\n"Peanuts" ist mehr als Erdnüsse - angenehme Szenekneipe mit kleiner Speisekarte und urigem Ambiente in der Greizer Neustadt (Bahnhofstraße).


Einsame Fahrt | amphio\nvon Bret Harte\tAls ich in die Slumgullioner Postkutsche stieg, sah ich, daß die Nacht dunkel, die Straße einsam und ich der einzige Passagier war.\nDer Leser gestatte mir, ihn zu versichern, daß ich mit dieser Bemerkung keinen geheimnisvollen Nebenzweck verfolge. Ein langer Kursus in leichter Lektüre hat mir die Augen darüber geöffnet, was von einem solchen Anfang zu erwarten ist. Der Erzähler, der durch solch aufregende Einleitungen vorsätzlich das Schicksal versucht, der den erwartungsvollen Leser ahnen läßt, er schwebe in Gefahr, geplündert oder halb totgeschlagen oder von einem durchgegangenen Tollhäusler erschreckt oder seinem Feinsliebchen zum erstenmal vorgestellt zu werden – der verdient, daß man ihn anzeigt. Es ist eine wahre Genugtuung für mich, sagen zu können, daß keiner dieser Unfälle mir zustieß. Die Straße von Wingdam nach Slumgullion kannte keine anderen Banditen als die mit einem Gewerbeschein versehenen Hotelbesitzer; kein Narr hatte bereits einen solchen Grad von Einfalt erreicht, daß er aus freien Stücken mit einer kalifornischen Postkutsche gefahren wäre; und meine Laura, fürchte ich, würde es bei all ihrer Langmut und Geduld in dieser ungünstigen Situation nicht lange genug ausgehalten haben, um den mindesten Eindruck auf mich zu machen.\nSchal und Reisetasche in der Hand, stand ich da und betrachtete den Wagen mit einem gewissen Abscheu. Selbst in der Dunkelheit war der rote Staub von Wingdam noch sichtbar auf seinem Dache und an seinen Seiten, und der nicht minder rote Schlamm von Slumgullion blieb hartnäckig an seinen Rädern kleben. Ich öffnete den Schlag; der Wagen begann unbehaglich zu quietschen, und aus seinen düstern Tiefen winkten mir die schlenkernden Riemen gleich Geisterhänden hereinzukommen und mit meinen Leiden sofort zu beginnen.\nIch kann nicht umhin, hier eines Zwischenfalls zu erwähnen, der mir als unheilverkündend und geheimnisvoll auffiel. Eine von den Personen, die sich vor dem Hotel herumgetrieben und von der ich Grund hatte anzunehmen, daß sie mit der Postgesellschaft in keinerlei Verbindung stand, kam mit ernster Miene die Treppe herunter, trat an den Wagen, öffnete den Schlag, spuckte in die Postkutsche und kehrte ebenso ernsthaft wie sie gekommen zum Hotel zurück. Kaum hatte der Mann seinen Platz wieder eingenommen, als ein zweites ebenso gleichgültiges Individuum gelassen die Treppe herabgeschritten kam, hinter den Wagen ging, sorgfältig auf die Achse spuckte und sich langsam und nachdenkend zum Hotel zurückbegab. Alsdann löste ein dritter Zuschauer sich träge von einer der jonischen Säulen des Hotels und trat vorn an den Wagen; dort verblieb er einen Augenblick in einer ernsthaften und spuckenden Betrachtung des Bocksitzes und kehrte dann zu seiner Säule zurück. Es lag etwas so Mystisches in dieser dreifachen Taufe, daß ich ganz nervös wurde.\nVielleicht war ich nicht bei Laune. Eine lange Reihe kleiner Plackereien, die in der entschlossenen Hartnäckigkeit, mit welcher der Postbeamte meinen Namen falsch geschrieben auf das Passagierbillet setzen wollte, ihren Abschluß gefunden, hatten nicht dazu gedient, mich fröhlich zu stimmen. Die Insassen des »Heureka-Hauses« hatten in gesellschaftlicher Hinsicht nichts Fesselndes. Es herrschte unter den Stammgästen die bei Biedermännern geltende Meinung, eisige Kälte gegen Fremde sei ein Zeichen von Vornehmheit und verrate eine hohe Stellung in der Gesellschaft. Diesem Prinzip entsprechend hörte, als ich zum Abendessen eintrat, alle Heiterkeit auf, und die Unterhaltung beschränkte sich auf einige wenige bedeutungslose Bemerkungen über ein paar böse Fälle von Bräune, die gerade in Wingdam umging. Als ich den Speisesaal mit dem eigentümlichen Gefühl verließ, ausschließlich mit Senf und Teeblättern genährt zu sein, blieb ich einen Augenblick an der Tür des Salons stehen. Ein Piano, das in harmonischer Verwandtschaft zu der Mittagsglocke stand, gab unter schüchternen und unsichern Fingern klirrende Töne von sich. An der weißen Wand sah man den Schatten eines alten und scharfen Profils sich über ein anderes Schattenhaupt mit symmetrischen Locken neigen.\n»Ich sagte zu Maria, Maria, sagt‘ ich: ‚Lob ins Gesicht bringt uns Ehre nicht.’«\nIch mußte die Flucht ergreifen, um nicht mehr zu hören. Meiner etwas zu aufrichtigen Bewunderung weiblicher Liebenswürdigkeit mißtrauend, erstickte ich das Kompliment, das sonst unverlangt über meine Lippen hätte schlüpfen und Gram und Sorge über die Familie bringen können.\nNiedergedrückt von der Erinnerung an diese Erfahrungen, stand ich zaudernd vor dem Schlage des Postwagens. Als der Kutscher im Begriff war, seinen Platz einzunehmen, wurde er von dem Licht, das durch die offene Hoteltür strömte, einen Augenblick hell beschienen. Er hatte das müde Aussehen, das in Wingdam für etwas Vornehmes galt. Da er wußte, daß ich richtig mit einem Passagierbillet versehen war, nahm er weiter keine Notiz von mir. Ich warf einen sehnsüchtigen Blick nach dem Bocksitze, aber er ignorierte meine Mahnung an sein gutes Herz. Ich schleuderte daher meine Reisetasche in den Abgrund des Wagens, warf mich ihr verzweifelt nach, und noch saß ich nicht richtig, als wir unter gewaltigem Geseufze, unter dem Knirschen der widerspenstigen Federn, dem Klagen der Bolzen und dem Gezänk der mürrischen Achsen uns in Bewegung setzten. Die Hoteltür verschwand, die Töne des Pianos erstarben, und die Nacht mit ihren Schatten senkte sich feierlich auf uns herab.\nAls ich von einer »dunkeln« Nacht sprach, deutete ich nur sehr unvollkommen die pechschwarze Finsternis an, die den Wagen umgab. Die Bäume längs des Weges waren nur mit Mühe als tiefere Schattenmassen zu unterscheiden; ich erkannte sie nur an dem eigentümlichen Duft, der sich von Zeit zu Zeit träge durch das offene Fenster hereindrängte, während wir vorbeirollten. Wir fuhren sehr langsam, so langsam, daß ich, wenn ich mich zum Wagen hinauslehnte, mehr als einmal den duftigen Seufzer irgendeiner überraschten Kuh vernahm, die wir auf der Landstraße rücksichtslos in ihrer wiederkäuenden Ruhe gestört hatten. Aber in dieser Finsternis hatte unsere Art des Vordringens, bei dem uns mehr ein geheimnisvoller Instinkt als ein bewußter Wille leitete, einen unerklärlichen Reiz, den ein kurzes Zögern des Kutschers zerstört haben würde.\nIch hatte die Hoffnung genährt, daß ich in dem leeren Wagen den Schlummer finden würde, der mir so oft versagt worden, wenn sämtliche Plätze besetzt gewesen. Es war eine arge Täuschung. Kaum hatte ich meine Beine ausgestreckt, als ich die Wahrnehmung machte, daß all die Übel, die unter gewöhnlichen Verhältnissen eine ganze Gesellschaft behelligten, jetzt auf meinen Körper konzentriert waren. Mit einigen gymnastischen Anstrengungen gelang es mir, meine Arme in die Lederriemen zu bringen;\nund da begann eine neue, raffiniertere Art von Tortur. Die Federn der Postkutsche, die sich mit großer Regelmäßigkeit hob und senkte, brachten einen rhythmischen Takt hervor, der in peinlicher Weise meine Aufmerksamkeit in Anspruch nahm. Nach und nach fand dieser Rhythmus einen Widerhall in meinem Kopfe, wo er sich zu einem Echo des Spruches meiner geheimnisvollen Hoteldame gestaltete: »Lob – ins – Gesicht – bringt – uns – Ehre -nicht. Lob – ins – Gesicht – bringt – uns – Ehre – nicht.« Die Unebenheiten des Weges bewirkten, daß das Aussprechen der Worte beschleunigt oder in verzweifelter Weise verzögert wurde.\nEs nützte nichts, die Sache von einer ernsten Seite zu betrachten. Es nützte nichts, entrüstet zu werden. Es nützte nichts, die zahlreichen Fälle hervorzuheben, in denen Lob ins Gesicht zur ewigen Ehre des Belobten wie des Lobenden gereicht hatte. Es nützte nichts, sentimental dabei zu verweilen, wie ein bescheidenes Talent sich durch direktes Lob gehoben und ermutigt fühlt. Es nützte nichts, die geheimnisvolle Dame als eine Ausnahme hinzustellen – sie mir als ein Weib zu denken, das nach diesen selbstsüchtigen und mechanisch nachgesprochenen Grundsätzen ein dünnblütiges Geschlecht erzieht; das alles vermochte nicht, die ewige Wiederholung dieser einförmigen Sentenz zu verhindern. Es blieb mir nichts anderes übrig, als mich verloren zu geben, und ich war gerade im Begriff, es zu tun – mit jener feigen Resignation, die im Leben eine so große Rolle spielt, als ein anderer peinlicher Gedanke, der mir seit einigen Minuten im Kopfe gespukt, mir keine Ruhe mehr ließ. Wie still der Kutscher war!\nWar da überhaupt ein Kutscher? Was hinderte mich zu vermuten, daß der Kutscher geknebelt und gebunden in einem Graben am Wege lag … ? Und daß der Straßenräuber mit dem geschwärzten Gesicht, der die Sache ganz in der Stille abgemacht, mich jetzt kutschierte … wohin … ? Die Sache ist vollkommen ausführbar . .. Und was ist das für eine neue Phantasie, die da aus mir herausgestoßen wird? . . . Eine Geschichte? . .. Wozu sie zurückhalten, noch dazu in diesem ungeheuerlichen Fuhrwerk? Hier ist sie:\nIch bin ein Marquis – ein französischer Marquis. Französisch, weil man hier bei uns die Aristokratie Frankreichs wenig kennt und sich dieses Land besser zu romantischen Abenteuern eignet. Ein Marquis, weil der demokratische Leser am Adel seine Freude hat. Mein Name endigt auf -ligny. Ich komme von Paris und bin auf dem Wege nach meinem Landsitze bei Saint-Germain. Es ist finstere Nacht, und nachdem ich meinen ehrlichen Kutscher Andre gebeten, mich nicht zu stören, schlafe ich ein und träume von einem Engel.\nDer Wagen hält endlich vor dem Schlosse still. Es ist so finster, daß ich beim Aussteigen das Gesicht des Dieners, der den Kutschenschlae öffnet, nicht erkenne. Aber was ist das? .. . Peste! Ich bin so schlaftrunken! … Dieselbe Finsternis verschleiert mir auch die alten, bekannten nackten Statuen auf der Terrasse. Aber da ist eine Tür, und die öffnet und schließt sich rasch hinter mir. Dann befinde ich mich in einer Falle und dem Banditen gegenüber, der den armen Andre in aller Ruhe geknebelt und den Wagen hierhergefahren hat. Ein tapferer französischer Marquis, bleibt mir nichts anderes übrig als parbleu zu sagen, den Degen zu ziehen und heldenmütig zu sterben. Acht oder vierzehn Tage später werde ich vor einer verlassenen Herberge in der Nähe der Barriere aufgefunden – mit ausgeleerten Taschen und einem Loch in meinem zerknüllten Batisthemd. Doch nein! Die Sache recht bei Licht besehen, bin ich gerettet – gerettet durch den Engel, von dem ich träumte. Und dieser Engel – er ist das angebliche Kind des Räubers, in Wirklichkeit aber die Tochter meines intimsten Freundes…\nAls ich in der eitlen Hoffnung, den Kutscher zu entdecken, wieder aus dem Fenster blickte, bemerkte ich, daß meine Augen sich allmählich an die Finsternis gewöhnt hatten. Ich vermochte den fernen Horizont zu unterscheiden, der, durch dunkle Wälder angedeutet, sich von dem lichtem Himmel abhob. In weiten Abständen schimmerten wehmütig einige Sterne. Wieder beobachtete ich die unendliche Tiefe geduldiger Trauer auf ihren erhabenen Gesichtern, und ich will hoffen, daß ihre vorwurfsvollen Augen den Vandalen, der zuerst den losen Ausdruck »blinzeln« auf sie anwandte, nicht vor Melancholie wahnsinnig gemacht haben. Wieder beobachtete ich an mir den geheimnisvollen Zauber, der in der Unendlichkeit liegt – eine Unendlichkeit, die jedem einzelnen Körper der dichten Sternenwelt sozusagen eine persönliche Einsamkeit verleiht, auch dem kleinsten Stern einen unermeßlichen Raum anweist.\nAuch mich beschlich etwas von dieser erhabenen Einsamkeit und Ruhe, und ich schlummerte ein in meiner Höhle. Als ich wieder erwachte, ging der volle Mond auf. Von meinem Fenster aus gesehen machte er einen unbeschreiblich künstlichen und theatralischen Eindruck. Es war der Vollmond aus »Norma« – jenes merkwürdige Himmelsphänomen, das während eines erhabenen Andante vor den Augen des aufmerksamen Publikums handgreiflich emporsteigt, bis die »Casta Diva« gesungen ist, worauf dann das als unbeständig verleumdete Gestirn so unbeweglich am Himmel stehenbleibt, als gehörte es zu dem von Josua inaugurierten Sonnensystem. Wieder seh‘ ich die weißgekleideten Druiden an mir vorüberziehen, wieder seh‘ ich sie die unwahrscheinliche Mistel von den Zweigen einer unmöglichen Eiche schneiden, und wieder überläuft mich ein kalter Schauder bei den ersten Tönen des Rezitativs. Die Federn der Postkutsche schlagen den Takt dazu, und die logenartige Dunkelheit des Wagens erhöht in bequemer Weise den Reiz dieses wohlfeilen Schauspiels. Aber das Ganze bezeichnet einen großen Fortschritt, und ich klammere mich fest an die schöne Illusion.\nMit dem aufgehenden Mond hat sich meine Besorgnis um den Kutscher gelegt. Ein wohlbekannter Laut hat mich von seiner Gegenwart überzeugt – ich weiß wenigstens, daß er noch die wichtigste seiner Funktionen versieht. Häufiges und sonores Ausspucken liefert mir den Beweis, daß seine Lippen nicht durch den Knebel des Straßenräubers versiegelt sind, was für mein lauschendes Ohr sehr beruhigend ist. Diesen Stein vom Herzen, seh‘ ich mich, ermutigt durch die milde Gegenwart Dianas – die wie damals, als sie Endymion besuchte, viel von ihrer Pracht vor meiner Höhle läßt – in dem leeren Wagen um. Auf dem Vordersitze liegt eine Haarnadel. Ich ergreife sie mit einem Interesse, das jedoch bald wieder verschwindet. Nichts haftet mehr an ihr von dem Duft der Rose, sie riecht nicht einmal nach Pomade. Keine Beugung, keine Krümmung verrät irgendeinen Charakterzug der Frau, die sie getragen. Ich versuche mir einzubilden, sie könnte Maria gehört haben. Ich versuche mir vorzustellen, daß, wenn sie die symmetrischen Locken dieser jungen Dame zusammengehalten, sie vermutlich die süßen Komplimente belauscht hat, die man ihr ins Ohr geflüstert – Komplimente, die den Zorn der altern Dame erregt haben. Aber vergebens. Die Haarnadel bleibt stumm und fest in ihrer unbiegsamen Treue und gleitet mir schließlich still aus den Fingern.\nWiederholt war ich eingeschlummert, aber bei der Berührung irgendeiner Ecke des Wagens auf der Schwelle der Vergessenheit immer wieder erwacht – mit dem Gefühl, daß ich unbewußt eine mir aus den Erinnerungen meiner Kindheit vertraute Gestalt angenommen, eine Gestalt, die sich am besten für meine Situation eignete und die darin bestand, daß ich, ein gewisses bescheidenes Insekt nachahmend, mich kugelförmig zusammengezogen hatte. Da bemerkte ich plötzlich, daß der Mond, der jetzt hoch am Himmel stand, angefangen hatte, die bis dahin formlosen Massen der beschatteten Landschaft deutlich unterscheiden zu lassen. Einzeln wie gruppenweise eilten am Fenster die Bäume vorüber. Die scharfen Umrisse der fernen Berge erschienen wieder wie am Tage, nur ein wenig gemildert durch die trockne, kalte, taulose Luft einer kalifornischen Sommernacht. Ich fragte mich, wie spät es wohl sein könnte, und dachte darüber nach, daß Faust, wenn die Rosse der Nacht ebenso langsam trabten wie unser Gespann, sich sein ergreifendes Gebet hätte sparen können – als plötzlich der Kutscher einen Anfall von Tatenlust bekam. Vom Bock herab ertönte das Knallen der Peitsche, wie wenn man ein Paket chinesischer Schwärmer abgebrannt hätte. Der Wagen geriet in ungemein rasche Bewegung, und als ich mich glücklich wiederaufgerafft hatte – denn ich war unter die Bank gekollert – siehe! da war auf irgendeine wunderbare Weise ein langes weißes Gebäude vor mein Fenster gerollt. Das mußte Slumgullion sein!\nAls ich ausstieg, sagte ich zu dem Kutscher: »Ich glaubte, Sie wechselten unterwegs die Pferde.«\n»Ist auch geschehen – vor zwei Stunden.«\n»Seltsam; hab’s nicht bemerkt.«\n»Werden geschlummert haben, Herr. Hoffe, daß Sie ein angenehmes Schläfchen hatten – war prächtige Gelegenheit dazu in dem leeren Wagen.«\nmit Freunden teilen Dieser Eintrag wurde veröffentlicht in Bret Harte, Short Stories und verschlagwortet mit Bret Harte, Bret Harte online lesen, Einsame Fahrt, Gruselgeschichte, klassische Kurzgeschichten, online lesen von Bret Harte. Permanenter Link zum Eintrag.\tCopyright © 2017. All Rights Reserved.\nErzählungenauf der ReiseKriminalfälleKrimis▼Sherlock HolmesBiografischesMärchen▼Hans Chr. AndersenLudwig BechsteinGebrüder GrimmKurzgeschichten▼Short Stories▲Bret HarteMark TwainO. HenryEdgar A. PoeEssaysSitemap Diese Website benutzt Cookies. Wenn Sie die Website weiter nutzen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.Akzeptieren


Gewalt im beruflichen und ehrenamtlichen Kontext | Betriebsseelsorge Bistum Mainz\nGewalt im beruflichen und ehrenamtlichen Kontext\nAfter-Work-Gespräche: Wenn Worte nicht mehr reichen!\nDonnerstag, 21. März 2019 17:30 - 19:30\nFür viele Beschäftigte gehört der Umgang mit Aggressionen und Gewalterfahrungen zum Berufsalltag. Nach wie vor stehen viele Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer derartigen Situationen hilflos und nicht ausreichend geschult gegenüber. Aber nicht nur in der Arbeitswelt, auch im Bereich der Freizeit und des Ehrenamtes nehmen gewalttätige Übergriffe zu.\nWelche Formen von Gewalt am Arbeitsplatz gibt es? Welche Präventionsmaßnahmen können helfen? Welche Schutzmaßnahmen muss die Arbeitgeberin bzw. der Arbeitgeber zur Verfügung stellen? Wo gibt es Hilfe und Unterstützung?\nSusanne Wagner, DGB Rheinhessen - Nahe\nSebastian Hamann, Zugbegleiter, EVG Landesvorstand\nBen Praße, Fanbeauftragter Mainz 05\nUlli Bohland, Feuerwehrmann, ver.di Vertrauensmann\nUm verbindliche Anmeldung bis eine Woche vor dem Termin wird gebeten über das untenstehende Formular oder per Telefon: 06131 253 864 oder Fax: 06131 253 866 oder per Email an: bss.mainz@bistum-mainz.de\nDie Gesprächsreihe After-Work-Gespräche ist eine Kooperation vom DGB Rheinhessen-Nahe, dem Zentrum Gesellschaftliche Verantwortung der EKHN und der Katholischen Arbeitenehmer/innen- und Betriebsseelsorge Rheinhessen.\nEinladungsprospekt mit Informationen zu allen drei Gesprächsabenden\n23.8.19 14:30 - 24.8.19 15:00\nSich selbst in einen Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit und der körperlichen Entspannung zu bringen, dabei helfen die langsamen fließenden ...\n25.8.19 18:30 - 21:00\nDeutschland 2015 Spielfilm/ Komödie, 91 Minuten Regie: Ansgar Ahlers Die Geschichte eines Mannes und seiner Liebe zu Bachs Musik, seinem Kampf ...


Vermögensaufteilung und Diversifikation | Finanzgeschichten.com\n„Breit gestreut, nie bereut“, dieses Leitmotto der Börsen-Omi Beate Sander ist eine elementare Grundlage bei jeder Kapitalanlage. Bevor ich auf die Diversifikation bei den Aktienanlagen näher eingehe, vorneweg ein Beitrag, der die beiden Ebenen darüber beleuchtet, auf denen Anleger je nach Lebenslage diversifizieren sollten. Das eine nenne ich Lebensdiversifikation, das andere ist die Asset Allocation oder Vermögensaufteilung.\nWenn von Risikostreuung die Rede ist, dann denken viele sofort an Aktien oder vielleicht sogar an ETFs (Exchange Traded Funds), die in breit angelegte Indizes investieren. Die Corona-Krise hat aber vielen Menschen- selbst wenn sie gar nicht an der Börse aktiv sind – gelehrt, wie wichtig noch eine ganz andere, auf einer viel höheren Ebene angelegte Risikostreuung sein kann: Ich nenne das gerne die Lebensdiversifikation. Ein Beispiel: Ein Anleger und dessen Ehepartner, die beide in der Versicherungswirtschaft beschäftigt sind, sollte nicht auch noch einen Großteil seines Geldes in eine Kapitallebensversicherung (unabhängig jetzt mal von deren Sinnhaftigkeit) und in Aktien von Versicherungsgesellschaften investieren. Denn führt eine anhaltende Niedrigzinsphase oder ein Disruptionsereignis durch moderne Online-Versicherer wie zum Beispiel Lemonade oder die Deutsche Familien-Versicherung zu Problemen und Verwerfungen in der Versicherungswirtschaft, ist nicht nur sein Job in Gefahr, sondern er muss sich auch ernsthafte Gedanken um die Sicherheit seiner Kapitalanlagen machen.\nUmgedreht, tut ein Beamter gut daran, Aktien und andere Sachwerte zu kaufen statt sein Geld in deutschen Staatsanleihen anzulegen (was viele Beamte aber aufgrund ihres eher vorsichtigen Naturells oftmals eher tun). Denn sollten die Gelddruck-Orgien der Notenbank, um die wirtschaftlichen Folgen der Corona-Krise abzufangen, tatsächlich zu einer extrem stark ansteigenden Inflation oder gar einer Währungsreform führen (was ich hier in keinstem Fall prognostizieren will), so sind beide Kapitalströme des Beamten, seine Pensionsansprüche und seine Vermögensanlagen in Gefahr. Klar wird der Staat auch nach einer Währungsreform sich um die Altersvorsorge seiner Staatsdiener kümmern, aber wie üppig das dann ausfällt, steht in den Sternen. Von daher sollten und müssen gerade Beamte und Angestellte im öffentlichen Dienst privat mit Aktien, Immobilien und anderen Sachwerten vorsorgen. Das würde ihr Gesamtrisiko senken, ihre Rendite erhöhen und sie eigentlich ruhiger schlafen lassen. Da sie aber oftmals den Risiko-Blick rein auf das einzelne Risiko der Vermögensklasse Aktien oder gar auf eine einzelne Aktie richten, scheuen sich sich vor einem solchen Investment. In der Gesamtbetrachtung würde es jedoch kein Risiko darstellen, eher sogar zur Risikominimierung beitragen.\nLebensdiversifikation bedeutet also zu schauen, aus welchen Einkommensströmen man seine Einkünfte, egal ob aus aktiver Arbeit oder aus passiven Quellen bezieht. Es ist hier nicht immer möglich sehr breit zu diversifizieren, wenn zum Beispiel beide Partner bei der gleichen Firma angestellt sind. Aber wichtig ist, dass man sich möglicher Klumpenrisiken bewusst ist und versucht, diese durch die Kapitalanlagen nicht noch weiter aktiv zu vergrößern. Für mich bedeutet das zum Beispiel, dass ich keine Wertpapiere aus Russland besitze, egal wie attraktiv diese sind, da mein Unternehmenserfolg unter anderem stark vom Absatz Historischer Wertpapiere nach Russland und damit von der Wirtschaftsentwicklung in Russland abhängt. Laufen die Börsen in einem sich entwickelnden Land gut, steigt in der Regel auch die Nachfrage nach alten Aktien aus diesem Land. Das gilt vor allem für die Emerging Markets und hier ist Russland eben seit fast 15 Jahren unser Spezialgebiet. Der Gesamtmarkt Historische Wertpapiere korreliert hingegen mit ganz anderen Faktoren, aber wenig mit der Börse, so dass allgemeine Investments an der Börse keine Risikoerhöhung darstellen. Da meine Frau und ich beide nur eine sehr geringe gesetzliche Rente von je rund 200 Euro bekommen werden, fehlt uns beispielsweise ein Baustein, der lebenslänglich Erträge bringt. Aus diesem Grund haben wir (neben unseren Aktien, die hoffentlich auch ewig Dividenden zahlen) vor einigen Jahren eine ETF-basierte Rürup-Rente abgeschlossen. Der dann erreichte Depotwert in der Rürup-Rente wird zwischen 62 und 69 Jahren auf Lebenszeit verrentet.\nDiversifikation auf Ebene des eigenen Lebens ist der erste Schritt. Der zweite Schritt ist dann eine Diversifikation auf Ebene der Assetklassen: Welche Anteile des Vermögens werden in Immobilien, Anleihen, Tagesgeld, Edelmetalle und andere Rohstoffe, Aktien, Firmenbeteiligungen und so weiter angelegt. Diese senkt das Gesamtrisiko, da sich die Assetklassen nicht immer oder manchmal sogar negativ korrelieren. Eine Korrelation bedeutet, wenn die eine Vermögensklasse im Wert steigt, steigt auch der Wert der anderen. Das ist zur Risikominimierung weniger geeignet. Wenn hingegen Vermögensklassen negativ korrelieren steigt der Wert der einen und der der anderen fällt. Beide Bewegungen gleichen sich aus und sorgen so für Stabilität. Wenn nun die Rückgänge per Saldo geringer als die Anstiege sind, wächst das Vermögen langfristig unter geringen Schwankungen. Ebenfalls gut zur Risikosenkung ist es, wenn zwischen beiden Assetklassen kein Zusammenhang besteht.\nGrau: ETF auf den FTSE All World, grün: ETF auf Xtrackers II Eurozone Government Bond, blau: Xetra-Gold Quelle: comdirect.de\nSehr schön ist dies im 1-Jahres-Chart zu sehen. Die Entwicklung bei beim FTSE All World (graue Linie, gelb unterlegt) wurde durch Beimischung von Anleihen (hier Xtrackers II Eurozone Government Bond ETF) und Gold (hier Xetra-Gold) deutlich geglättet. Hat man vor einem Jahr beispielsweise je ein Drittel des Geldes in jede Assetklasse investiert, so schlägt man mit der Performance von rund 9 Prozent pro Jahr zwei der drei einzelnen Assetklassen und das bei deutlich geringerer Schwankung.\nZwischen den einzelnen Vermögenskategorien gibt es deutliche Unterschiede in den Chance-Risiko-Profilen. Und jeder Anleger muss für sich herausfinden, welches Risiko er bereit ist zu tragen und auszuhalten. Abhängig davon gestaltet er dann seine persönliche Vermögensverteilung. Gerne wird hier vorgeschlagen, den Aktienanteil aus 100 minus Lebensalter zu bestimmen. Die konkrete Zahl mag scheingenau sein, aber je jünger, desto höher darf sicher der Anteil an eher spekulativen Anlagen sein.\nAber neben dem reinen Alter gibt es meiner Meinung nach einen ganz wesentlichen Faktor, der den Grad der Diversifikation bestimmen sollte: die Höhe des Vermögens! Wenn jemand jung ist, mit dem Investieren beginnt und 10.000 € anlegt, reicht es völlig aus, wenn er ein oder zwei ETFs und vielleicht noch 3 – 5 Einzelaktien hat. Er hat genügend Zeit, um das im Laufe der Jahre auszugleichen, und die monatliche Sparrate sorgt zudem dafür, dass die Schwankungen der einzelnen Positionen von Monat zu Monat im Gesamtportfolio weniger ausmachen. Für den jungen Anleger ist es viel wichtiger kostengünstig anzulegen, möglichst viel zu sparen und seine Zeit viel intensiver mit dem Geldverdienen und der Steigerung seines Humankapitals, als mit der Perfektion seiner Kapitalanlagen zu verbringen.\nJemand, der hingegen auf das Rentenalter zusteuert und ein Vermögen von beispielsweise einer Million Euro hat, für den ist ein hoher Grad an Diversifikation dagegen elementar. Er hat nur noch (relativ) wenig Zeit, Rückschläge auszusitzen, und in absoluten Zahlen trifft ihn ein Rückgang der Aktienmärkte von 40 Prozent, wie wir ihn beispielsweise im Corona-Crash gesehen haben, extrem. Bei einem älteren Anleger und Vermögen in dieser Höhe gehe ich sogar soweit zu sagen, dass er nicht nur über Assetklassen und innerhalb der Klassen diversifizieren soll, sondern dann gehört meiner Meinung nach auch dazu, zum Beispiel über verschiedene Tagesgeldkonten, Bankverbindungen und Depots zu verfügen oder verschiedene Investmentvehikel wie beispielsweise ETFs und Einzelaktien, Edelmetalle in physischer Form und nicht nur börsengehandelte ETCs (Exchange Traded Commodities). Das alles senkt das Risiko nur noch minimal, da die Eintrittswahrscheinlichkeit von negativen Ereignissen sehr gering wird, aber manchmal sind es auch nur steuerliche Konsequenzen: Ich habe vor der Einführung der Abgeltungssteuer Ende 2008 beispielsweise noch thesaurierende, SWAP-basierte ETFs von Comstage auf diverse Indizes gekauft. Der Vorteil: Es gab keine Ausschüttungen, diese wurden vielmehr zu Kursgewinnen, die steuerfrei waren. Das ging fast zehn Jahre lang gut, bis die Comstage im Vorfeld der Investmentsteuerreform die ETFs auf ausschüttend umgestellt hat und das Finanzministerium die Steuerfreiheit eingeschränkt hat (max. 100.000 Euro pro Person). Anstatt ETFs hätte ich seinerzeit auch beispielsweise Aktien von Berkshire Heathaway kaufen können, die ebenfalls recht breit anlegen und die Gewinne thesaurieren. Dort wären dann alle Gewinne steuerfrei geblieben. Aber: Auch hier wäre das „Risiko“ gewesen, dass Berkshire plötzlich Gewinne ausschüttet statt Aktien zurückzukaufen.\nEin Klumpen, der bei vielen Deutschen zwangsläufig ensteht – und bei auch sehr vielen der einzige Vermögensklumpen in ihrem Leben bleiben wird, ist die selbst genutzte Immobilie. In der oberen Mittelschicht, das ist der Teil der Bevölkerung, der mehr Vermögen als 50 Prozent der Gesellschaft und weniger als die 25 Prozent Reichsten hat, macht selbst genutztes Wohneigentum im Schnitt 76,8 Prozent des kompletten Nettovermögens aus! Rein aus der Brille der Asset Allocation und Risikostreuung betrachtet ist für die meisten der Erwerb der eigenen Immobilie nicht ratsam. Dem steht aber die Praxis gegenüber: Ohne das durch den Immobilienerwerb und das Abbezahlen der Immobilie ausgelöste Zwangssparen würden große Teile der Bevölkerung womöglich nie mit dem Vermögensaufbau beginnen.\nIm Video und Beitrag kommende Woche geht es dann darum, wie man sinnvoll ein Aktienportfolio diversifiziert. Tragt Euch am besten unten in den E-Mail-Verteiler ein, dann werdet Ihr informiert, wenn im Laufe der Woche neue Beiträge erschienen sind.\nVorheriger ArtikelLehren aus dem Neuen Markt – Parallelen zur heutigen Situation\nNächster ArtikelOffene Orders werden gelöscht!


Pokalfinale im Free-TV, Online-live-Stream und Liveticker | Abendzeitung München\nPokalfinale im Free-TV, Online-live-Stream und Liveticker\nPokalfinale! Wo kann ich das Spiel FC Bayern München gegen Borussia Dortmund live sehen: Online oder im TV? Wir zeigen, wo Sie das Spiel verfolgen können.\n17. Mai 2014 - 17:58 Uhr | AZ\ndpa Da ist das Ding! Um diesen Pokal geht es beim Finale im Berliner Olympiastadion am 17. Mai\nMünchen - Heute steigt das große Pokalfinale zwischen dem FC Bayern München und Borussia Dortmundbeginnt um 20.00 Uhr, aber wie das Spiel verfolgen? Hier kommt eine Übersicht, wie Sie das Spiel im TV, Online-Livestream, Radio und Liveticker sehen können:\nHier können Sie die Partie im AZ-Liveticker verfolgen. Sie erhalten laufend neue Informationen rund um das Pokalfinalspiel des FC Bayern gegen Borussia dortmund inklusive Spielbericht, Einzelkritik, Bilder und weitere Hintergründe kurz nach Abpfiff!\nDie Finalbegenung des FCB gegen den BVB läuft im Free-TV! Das ARD überträgt das komplette Spiel in voller Länge. Ab 18:55 Uhr beginnt der Sender mit der Berichterstattrung rund um die Partie. Moderiert wird die Sendung von Reinhold Beckmann unterstützt vom ehemaligen FC Bayern-Spieler und ARD-Experten Mehmet Scholl. Anpfiff der Partie ist um 20.00 Uhr. Der Kommentator des Spiels ist Steffen Simon. Neben der TV-Übertragung bietet das ARD die Begegnung auch als Live-Stream in der sendereigenen Mediathek an.\nBeim Bezahlsender Sky beginnt die Übertragung live ab 19:00 auf Sky Sport 1 & HD 1, Kommentar: Wolff-Christoph Fuss, Moderation: Jessica Kastrop, Field-Reporterin: Esther Sedlaczek (BVB), Anna-Sara Lange (FCB), VIP-Reporterin: Christina Rann, Gäste: u.a. Franz Beckenbauer.\nSky-Abonnenten haben außerdem die Möglichkeit über das Zusatzfeature SkyGo das Spiel auch unterwegs auf dem Smartphone oder dem Tablet zu empfangen. Nach dem Abpfiff stellt der Sender Zusammenfassungen der Champions-League-Spiele auf seinem YouTube-Kanal zur Verfügung.\nNeben der TV-Übertragung bietet das ARD die Begegnung auch als Live-Stream in der sendereigenen Mediathek an. Die Nutzung des ARD-Streams ist legal und völlig kostenlos.\nSky-Abonnenten haben außerdem die Möglichkeit über das Angebot von SkyGo das Spiel online zu betrachten. Der Stream von SkyGo ist völlig legal.\nB5 aktuell überträgt das Spiel des FC Bayern gegen Borussia Dortmund ab 20.00 Uhr live und in voller Länge. Zu empfangen ist die Übertragung mit den Reportern Holger Dahl und Hans-Peter Pull über UKW und DVB-S. Im Programm B5 plus über Digital Radio, Astra Digital Radio (ADR), über DVB-S sowie im Internet als Live-Stream unter www.br.de.\nAb 19:00 Uhr überträgt außerdem WDR Event zum Pokalfinale aus Berlin.\nBorussia Dortmund gegen FC Bayern München läuft auch bei den Kollegen von www.sport1.fm ab 19 Uhr. Hier geht's direkt zum Stream Dortmund gegen den FC Bayern München.\nFür alle schwarzgelben Fans gibt es auch die Möglichkeit das Spiel im BVB-Netradio mit den Kommentaren von Nobby Dickel und Boris Rupert zu verfolgen. Das BVB-Netradio startet jeweils 15 Minuten vor Anpfiff und ist auch per iPhone- und Android-Geräte für jeden empfangbar. Hier geht's direkt zu Dortmund gegen München.