Durchschlafprobleme - Kleinkind-Gruppe - BabyCenter\nMein Paul wacht nachts mehrmals auf, weint oder wimmert kurz, braucht dann zureden und schläft weiter. Da es noch nie anders war, kriechen wir mitlerweile (nach 2 Jahren) ziemlich auf dem Zahnfleisch rum.\nAm Wochenende hat er bei Opa geschlafen, um 8 ins Bett und ohne Zwischenfall um 7 Uhr wieder aufgestanden. Wieso klappt das bei uns nicht?\nVielleicht kann mir jemand helfen, was ich machen soll.\nEs klappt bei Opa, weil Opa nun mal nicht die Bezugsperson Nr. 1 ist. Bei Dir fühlt sich das Kind wohler und es kann sein wie es ist. Bei Opa "funktioniert" der Kleine eher, staut seine Gefühle in sich auf und läßt sie später bei Dir wieder raus. Daher klappen viele Dinge bei Opa/Oma/Kita usw. viel besser.\nBei Erwachsenen ist es ja genauso: Beim Chef denken wir uns nur "Du Idiot" und schlucken unsere Gefühle runter, und sobald wir daheim sind, haben wir plötzlich schlechte Laune und schnauzen aus irgendeinem blöden Grund unseren Partner an. Eben weil wir uns da sicher fühlen.\nEs ist nicht so, dass Opa ein Geheimrezept hat, welches ihr übernehmen könnt. Seid froh, dass er bei Opa so toll schläft. Kinder sind zuhause immer anstrengender als irgendwo sonst. Wie hat meine Mama immer gesagt? "Besser so, als andersrum!" ;-)\ngeht uns genauso. lilly ist jetzt über anderthalb jahre alt und kommt jede nacht mehrmals. das ist wahnsinnig anstrengend. vor allem in letzter zeit merke ich, dass mich das extrem belastet.\naber das problem ist, dass es kein universaltipp oder -rezept gibt, weil jedes kind anders ist. so abgedroschen sich das jetzt auch anhört.....\nich hoff echt, dass das mit dem alter weggeht. ne andre hoffnung hab ich net. ich hab mich schon stundenlang mit meinem mann darüber unterhalten woran es liegen könnte: zu warm/zu kalt im zimmer, zuviel wildes gespiele vor dem schlafengehen, trotzanfall am tag, fremde umgebung am tag, usw.usf...... aber man macht sich damit nur verrückt.\nwas mir wirklich helfen würde, wäre mal tagsüber etwas auszeit oder entspannung für mich, damit ich die nächte besser durchstehe. aber dazu fehlt uns momentan die möglichkeit.\nkann also nur sagen: hallo leidensgenossin und bleib stark! wird schon! :)\nMeine Tochter (20 Monate) schläft auch noch nicht durch.\nDann darf ich mir von meiner Schwiegermutter jedesmal anhören, ihre 3 Kinder hätten ja schon mit 2 Monaten durchgeschlafen. Jaja, blabla.\nMeist ist es ja so, dass sie nachts viel verarbeiten müssen und vielleicht deshalb auch kurz aufwachen oder weinen. Leider habe ich auch kein Universalrezept für Dich. Da hilft wohl nur durchhalten.\nEine Apothekerin, die das gleiche "Leid" zu beklagen hatte, erzählte mir mal, sie hätte einen Psychologen zu dieser Problematik befragt und der meinte, dass Kinder von der Enstehung an im Mutterleib viele verschiedene Evolutionsschritte durchziehen und einige Kinder auch noch den Urinstinkt haben wie unsere Vorfahren. Für die war es wichtig Nachts mehrmals aufzuwachen um zu schauen, ob das Feuer brennt, es allen gut geht, Gefahr droht. Nachdem das alles geklärt ist, können sie weiter schlafen. Meistens gibt sich das bei solchen Kindern mit 2 Jahren. Nächsten Samstag wird er 2 und ich hoffe.\nDanke, es ist immer so erleichternt, wenn es anderen auch so geht. Es stimmt halt: geteiltes Leid ist halbes Leid.\nMeine Tochter ist fast 20 Monate alt und im Moment leide ich wieder extrem. Das Problem ist ja nicht das Aufwachen - jeder wacht jede Nacht oft auf, aber weil wir gleich wieder einschlafen vergessen wir es sofort wieder. Aber da dreht man sich mal um, schaut auf die Uhr, kuschelt sich an den Partner... Wenn man darauf achtet, merkt man, wie oft das eigentlich ist.\nDas Problem ist, dass manche Kinder nicht immer wieder von allein einschlafen. Ich habe auch so oft gehört, dass es um den zweiten Geburtstag von allein (also Gehirnreife) soweit sein soll (gleichzeitig soll das Saugbedürfnis enden!) und ich hoffe es so sehr, denn momentan werde ich halbstündig geweckt und schlafe immer nur 15 Minuten am Stück seit fast zwei Wochen. Aber wir halten alle durch, denn die Kleinen können ja nichts dafür.\nMein Sohn hat mit 2 1/2 Jahren begonnen durchzuschlafen. Und das nicht jede Nacht! Er ist jetzt 4 und hat immer noch Nächte wo er aufwacht. Meine Tochter ist 2 und schläft auch noch nicht durch. In 3 Monaten kommt das Dritte. Wir machen das so dass ich immer für das Jüngste zuständig bin und mein Mann für die Grossen.\nAh, mit 2 1/2 haben wir ihm einen Leuchtstern in die Steckdose bei der Türe getan und einen auslaufsicheren Schoppen in die Ecke des Bettes den er selber nehmen konnte. So musste er uns nachts nicht rufen wenn er durst hatte. Ab da wurde es sofort besser!\nIch will ja niemanden die Hoffnung rauben, aber mein kleiner Bruder kam jede Nacht mehrfach ins Bett meiner Mutter getappt, bis er 5!!! Jahre alt war. Dann war es schlagartig vorbei ;-)\nBin gespannt, wielang es bei meiner dauert..\nMein ist übrigens 2 Jahre und 2 Wochen, und wir haben grad wieder ne sehr anstrengende Phase mit 1 Stunden-Rhythmus zwischen 1 - 6 Uhr... sie träumt gerade extrem viel wie mir scheint.\nBei meiner ist es so je mehr sie verarbeiten muss je schwerer ist das ein und durchschlafen. Bei uns hat der Kindergarten angefangen mit ihren 2,5 Jahren. Es ist alles sehr aufregend und das merke ich am einschlafen und durchschlafen. Nachts hör ich sie öfters im Schlaf reden und auch mal etwas weinen. Morgens um 6 wacht sie auf und will am liebsten in Kindergarten. Mit Begleitung schläft sie dann nochmal ein. Aber ich seh einfach es ist sehr aufregend Furcht Sie und etwas das sie verarbeiten muss. So etwas haben wir schon immer gehabt an schlechten Schlafphasen, dabei ist sie eine sehr gute Schläferin.\n"Durchschlafen" braucht sie ja nicht, fünfmal pro Nacht aufwachen und innerhalb von zehn Minuten wieder einschlafen ist okay für mich, also unser "normales" Programm. Oh Mann.


Deutsch-Polnische Juristen-Vereinigung e.V. - Polnische Rechtsschule an der Juristischen Fakultät der Universität Regensburg\nPolnische Rechtsschule an der Juristischen Fakultät der Universität Regensburg\nDas Projekt wird in Zusammenarbeit zwischen der Deutsch - Polnischen Juristen - Vereinigung, e.V., dem Lehrstuhl für Verwaltungsrecht Recht an der Universität Regensburg vertreten durch Professor Gerrit Manssen und dem Lehrstuhl für Verfassungsrecht an der Universität Breslau vertreten durch Professor Boguslaw Banaszak verwirklicht.\nEs wird finanziert von der Vereinigung und der Mittel der STIFTUNG FÜR DEUTSCH-POLNISCHE ZUSAMMENARBEIT (FUNDACJA WSPÓLPRACY POLSKO-NIEMIECKIEJ)\nDie Juristische Fakultät an der Universität Regensburg und die Juristische Fakultät an der Universität Breslau unterzeichneten dank dem Vorsitzenden der Vereinigung Herr Dr. Diedrich, vor mehr als zwei Jahrzehnten ein Kooperationsabkommen. So könnte es auch zu zahlreichen Treffen, Seminaren, wissenschaftlichen Forschungsprojekten und gemeinsam veranstalteten Konferenzen kommen. Diese Zusammenarbeit wird mit der Gründung einer Polnischen Rechtsschule vertieft.\nDie polnische Rechtsschule soll ein Zusatzausbildung der Studierenden darstellen. Es soll ein Forum für Austausch zwischen den deutschen und polnischen Studierenden, sowie ein Forum für Austausch zwischen polnischen und deutschen Wissenschaftler bieten. Weiterhin bietet die polnische Rechtsschule die Möglichkeit für die Praktiker (Kanzleien und Unternehmen) sich weiter auf dem Gebiet des polnischen Rechtssystems zu bilden. Durch die die Existenz der Schule werden die Kontakte zwischen den Unternehmen und den Kanzleien intensiviert. Es entsteht die Möglichkeit der Vermittlung der Praktikantenstellen an die Studierende in Regensburg und in der Umgebung.\nDas Angebot von mehreren Vorlesungen, die das polnische Recht erläutern, wird von Referaten, die von Studenten geschrieben und unter www.de-iure-pl.org/bibliothek veröffentlicht werden, ergänzt.


DSL in Remagen - Internetanbieter für 5G, Kabel & VDSL\nSie sind hier: Internetanbieter.de » Städte » DSL und LTE in Remagen\nInternetanbieter in Remagen (Rheinland-Pfalz)\nLTE und 5G in Remagen\nDie Breitband-Technologien in Remagen\nWLAN Hotspots in Remagen\nInternet Störungen in Remagen\nMehr Infos über Remagen und FAQ\nDiese 11 Internetanbieter sind in Remagen (Rheinland-Pfalz) aktiv:\nDSL Verfügbarkeit in Remagen\nFinden Sie raus, welche Internetanbieter in Remagen (Kreis Ahrweiler, Rheinland-Pfalz) verfügbar sind und vergleichen Sie die Preise.\nAlle DSL-Tarife für Remagen im Vergleich\nWelche Internetanbieter gibt es in Remagen (Rheinland-Pfalz)?\nFolgende 8 DSL-Anbieter gibt es in Remagen:\nFolgende 4 Glasfaser-Anbieter gibt es in Remagen: (weitere Glasfaser Anbieter)\nFolgende 4 Kabelinternet-Anbieter gibt es in Remagen: (weitere Kabelanbieter)\nFolgende 3 LTE-Anbieter gibt es in Remagen:\nEs gibt in Remagen nur einen WiMAX-Anbieter:\nAuch verfügbar in Remagen: DSL via Satellit\nDie genannten Internetanbieter sowie deren Tarife sind unter Umständen nicht flächendeckend für alle genannten Bereiche in Remagen verfügbar. Um die Verfügbarkeit Ihres Anschlusses zu prüfen, gehen Sie bitte zur Verfügbarkeitsprüfung des jeweiligen Anbieters.\nWie gut ist die LTE- und 5G-Abdeckung in Remagen?\nOb LTE und 5G in Remagen (Rheinland-Pfalz) verfügbar ist, sehen Sie in unserem Schnell-Check:\nLTE-Abdeckung in Remagen\n5G-Abdeckung in Remagen\nBitte beachten Sie, dass diese Aussagen nur allgemein für Remagen in Rheinland-Pfalz getroffen werden können. Unter Umständen kann die LTE- bzw. 5G-Abdeckung für Ihr Wohngebiet noch nicht komplett gewährleistet werden. Bitte führen Sie daher auf der Seite des gewünschten Anbieters eine genaue Verfügbarkeitsprüfung für Ihre Adresse in Remagen durch.\nBevor Sie Ihren neuen Anbieter in Remagen auswählen, ist es oft gut zu wissen, ob der Anbieter die gewünschte Geschwindigkeit in der jeweiligen Straße auch wirklich liefern kann. Um das zu beurteilen kann Ihnen vielleicht die nachfolgende Übersicht helfen.\nWelche Breitband-Technologien gibt es in Remagen?\nFolgende Zugangstechnologien sind in Remagen möglich:\nIn Remagen ist die DSL-Technologie derzeit mit durchschnittlich 81 Prozent am besten ausgebaut.\nDSL in Remagen - wie schnell kann man damit surfen?\nDer DSL-Ausbau in Remagen sieht ganz gut aus. Immerhin 41 Prozent der 17.000 Einwohner in Remagen können DSL mit mindestens 250 MBit/s nutzen. Weiterhin können 60 Prozent der Haushalte über DSL mit mindestens 100 MBit/s surfen und 72 Prozent mit 50 MBit/s.\nWie sieht es mit Kabelinternet in Remagen aus?\nDas Kabelnetz ist in Remagen ganz ordentlich ausgebaut. Bereits 53 Prozent der 17.000 Einwohner in Remagen können können mit bis zu 1 GBit/s im Netz surfen. Ganze 55 Prozent der Einwohner von Remagen können das Kabelnetz mit bis zu 250 MBit/s nutzen.\nIst Internet über Glasfaser in Remagen schon ausgebaut?\nEin erster (aber klitzekleiner) Schritt ist gemacht: Etwa 3% der Haushalte in Remagen können Internet über Glasfaser bekommen. Eventuell haben Sie mit einer anderen Breitband-Zugangstechnik jedoch einen besseren Ausblick auf einen schnellen Internetanschluss.\nBitte beachten Sie, dass es sich hierbei um Durchschnittswerte handelt. Je nach Stadtgebiet in Remagen kann die konkrete Verbreitung davon abweichen.\nÖffentliche WLAN Hotspots in Remagen\nHier finden Sie in und um Remagen die derzeit bekannten 19 öffentlichen WLAN Hotspots.\nOrtsteile von Remagen\nBandorf, Kripp, Oberwinter, Oedingen, Rolandseck, Rolandswerth und Unkelbach\nDie letzten Internet-Störungen in Remagen\n25.01.2022 Telekom Telefon\n25.01.2022 bn:t Internet\n25.01.2022 1&1 Telefon und Internet\n15.11.2021 Vodafone Kabel Fernsehen und Internet\n05.10.2021 Vodafone Kabel Fernsehen und Internet\n05.10.2021 Vodafone Kabel Telefon und Internet\nPostleitzahlengebiet für Remagen:\nVorwahlen für Remagen\nDSL Speedtest für Remagen durchführen\nRemagen in Rheinland-Pfalz hat ca. 16.000 Einwohner und liegt im Landkreis Ahrweiler. In Remagen befindet sich der RheinAhrCampus.\nHomepage von Remagen: www.remagen.de\nWelche Anbieter gibt es in Remagen?\n✔ In Remagen, Rheinland-Pfalz sind die Anbieter Telekom, NetCologne GmbH, Vodafone, 1&1, o2, bn:t, easybell, Disquom Funktechnik GmbH, , eazy und Unitymedia aktiv. Jeder dieser Anbieter hat ein eigenes Leistungsspektrum mit verschiedenen Tarifen. Die Zugangstechniken können der Liste weiter oben entnommen werden. Nicht jeder dieser Anbieter kann jedoch überall in Remagen seine Anschlüsse anbieten.\nGibt es in Remagen Glasfaser-Internet?\n✔ Ja, in Remagen werden Glasfaseranschlüsse von Telekom, NetCologne GmbH, bn:t und Disquom Funktechnik GmbH angeboten. Die Anschlüsse sind jedoch nicht überall gleichermaßen im Ort verfügbar.\nWer ist in Remagen der günstigste Anbieter?\n✔ Der günstigste Internetanschluss ist in Remagen bereits ab 4,99 € monatlich bei Unitymedia erhältlich. Zu beachten ist, dass der Preis sich nach einigen Monaten erhöhen kann. Es sollten auch einmalige Kosten und Vergünstigungen in die Kalkulation mit einbezogen werden.\nWer liefert den schnellsten Internetanschluss in Remagen?\n✔ Den Glasfaser-Anschluss mit der schnellsten Downloadgeschwindigkeit in Remagen kann derzeit Disquom Funktechnik GmbH bieten. Diese beträgt 1 GBit/s. Beim Upload hat ebenfalls Disquom Funktechnik GmbH die Nase vorn mit Glasfaser bis zu 500 MBit/s.\nGibt es Kabelfernsehen in Remagen?\nJa, in Remagen wird auch Kabelfernsehen von Vodafone, Vodafone Kabel, eazy und Unitymedia angeboten. Dabei stehen neben dem normalen Anschluss auch verschiedene TV-Pakete mit zur Verfügung.\nWie gut ist in Remagen der LTE-Empfang?\n✖ Die LTE-Abdeckung in Remagen ist nicht so gut wie man es sich gern wünschen würde. Um herauszufinden, ob z. B. die eigene Anschrift ausreichend versorgt wird, lohnt es sich, einen Blick auf die Abdeckungskarten der drei großen Anbieter zu werfen.\nGibt es öffentliche WLAN Hotspots in Remagen?\nWeitere Orte in der Nähe von Remagen:\nAltenahr (ca. 18,1 km entfernt)\nAsbach (Westerwald) (ca. 17,1 km entfernt)\nBad Breisig (ca. 9,2 km entfernt)\nBad Hönningen (ca. 9,3 km entfernt)\nBad Neuenahr-Ahrweiler (ca. 8,7 km entfernt)\nBerg (Kreis Ahrweiler) (ca. 20 km entfernt)\nBonefeld (ca. 19,6 km entfernt)\nBreitscheid (Westerwald) (ca. 15,3 km entfernt)\nBrenk (ca. 16,8 km entfernt)\nBrohl-Lützing (ca. 12,9 km entfernt)\nBruchhausen (ca. 3,3 km entfernt)\nBurgbrohl (ca. 13,9 km entfernt)\nBurglahr (ca. 19,6 km entfernt)\nDattenberg (ca. 5,4 km entfernt)\nDatzeroth (ca. 16,3 km entfernt)\nDedenbach (ca. 11,1 km entfernt)\nDernau (ca. 14,1 km entfernt)\nErpel (ca. 1,1 km entfernt)\nGlees (ca. 16,2 km entfernt)\nGönnersdorf (ca. 11,2 km entfernt)\nGrafschaft (ca. 9,2 km entfernt)\nHammerstein (ca. 14,4 km entfernt)\nHausen (Wied) (ca. 13,5 km entfernt)\nHeckenbach (ca. 16,9 km entfernt)\nHönningen/Ahr (ca. 16,5 km entfernt)\nKasbach-Ohlenberg (ca. 2,4 km entfernt)\nKesseling (ca. 18,1 km entfernt)\nKönigswinter (ca. 10,8 km entfernt)\nKrunkel (ca. 19,5 km entfernt)\nKurtscheid (ca. 17,5 km entfernt)\nLeubsdorf (ca. 5,7 km entfernt)\nLeutesdorf (ca. 18,2 km entfernt)\nLinz am Rhein (ca. 4,3 km entfernt)\nMayschoß (ca. 15,9 km entfernt)\nMeckenheim (ca. 15,5 km entfernt)\nNeustadt (Wied) (ca. 15 km entfernt)\nNiederbreitbach (ca. 14,4 km entfernt)\nNiederdürenbach (ca. 14 km entfernt)\nNiederzissen (ca. 13,6 km entfernt)\nOberdürenbach (ca. 13,2 km entfernt)\nObersteinebach (ca. 19,3 km entfernt)\nOberzissen (ca. 14,1 km entfernt)\nOckenfels (ca. 3,3 km entfernt)\nRech (ca. 15,3 km entfernt)\nRheinbreitbach (ca. 4,6 km entfernt)\nRoßbach (Wied) (ca. 19,2 km entfernt)\nSankt Katharinen (Landkreis Neuwied) (ca. 8,3 km entfernt)\nSchalkenbach (ca. 11 km entfernt)\nSinzig (ca. 4,3 km entfernt)\nUnkel (ca. 2 km entfernt)\nWachtberg (ca. 8,4 km entfernt)\nWaldbreitbach (ca. 13,8 km entfernt)\nWaldorf (ca. 10,4 km entfernt)\nWassenach (ca. 16,6 km entfernt)\nWindhagen (ca. 11,7 km entfernt)\n© 2022 - DSL in Remagen - Internetanbieter für 5G, Kabel & VDSL


NewsVermischtesKochdämpfe am Arbeitsplatz erhöhen Risiko für Bronchitis\n/Esther Hildebrandt, stockadobecom\nTrondheim – Köche in Norwegen gehören zu den Berufsgruppen mit der niedrigsten Lebenserwartung. Ein Grund könnten einer Analyse zufolge Kochdämpfe sein, denen sie täglich ausgesetzt sind. In seiner Doktorarbeit an der Technisch-Naturwissenschaftlichen Universität Norwegens in Trondheim ist der Arzt Sindre Rabben Svedahl der Frage nachgegangen, ob die Arbeitsbedingungen in der Küche die Lungenfunktion verändern.\nDie Antwort: Es gibt einen Zusammenhang zwischen Bronchitis und Kochdämpfen. Die Daten stammen aus einer Befragung von fast 900 norwegischen Köchen aus dem Jahr 2010, die ihre Ausbildung zwischen 1988 und 2008 abgeschlossen haben. Von den Köchen, die zum Zeitpunkt der Befragung noch immer in ihrem Beruf arbeiteten, berichteten rund 17 Prozent von Atembeschwerden bei der Arbeit, mehr als ein Viertel davon täglich.\nGrund dafür, dass viele Köche ihren Beruf irgendwann aufgeben, sind allerdings eher andere Faktoren. Am häufigsten nannten die Befragten Beschwerden an Muskeln und Skelett sowie schlechte Arbeitsbedingungen. Svedahl plant, die Köche in einer Langzeitstudie immer wieder zu ihrer Gesundheit zu befragen.\nAtembeschwerden bei Köchen seien auch in Deutschland nicht selten, sagte Dennis Nowak vom Institut und Poliklinik für Arbeits-, Sozial- und Umweltmedizin in München. „Ich habe Köche mit Mehl-Asthma, Fisch-Asthma, Meeresfrüchte-Asthma, Spinat-Asthma, Karotten-Asthma erlebt. Wenn Meidung nicht reichte, ging das bis zur Umschulung bei Berufskrankheit.“ In den Dämpfen befänden sich Reizstoffe und Allergene, die solche Beschwerden auslösen könnten.\nIn Deutschland habe die Berufsgenossenschaft Nahrungsmittel gute Präventionsprogramme für Köche, sagte Nowak. Außerdem sollte der Arbeitgeber für vernünftige Schichtpläne, gute Absauganlagen und gute Ergonomie sorgen. „Da kann man vieles tun“, meinte er. Zu Hause am Herd sollte man sich den Spaß nicht vermiesen lassen, findet Nowak. „Von privatem Kochen wird keiner krank.“ © dpa/aerzteblatt.de


ZERSTÖRER | KRIEGSSCHIFFE\nDer Begriff „Zerstörer“ ist eine wörtliche Übersetzung des englischen Wortes „destroyer“, da der Typ in Großbritannien als Reaktion auf die Entwicklung des Torpedos und des Torpedobootes entworfen wurde. Die damals führende britische Marine stützte sich auf große Linienschiffe, die mit ihren großen und schwerfälligen Geschützbatterien schnell herannahende Torpedoboote schlecht abwehren konnten. Zu deren Schutz wurden daher etwas größere und schnellere Torpedoboote gebaut, die mit ihrer stärkeren Bewaffnung mit Kanonen, angreifende Torpedoboote bekämpfen sollten. Dieser Typ wurde Torpedobootsjäger oder Torpedobootszerstörer (bzw. in Frankreich: Contretorpilleur) genannt. Die umständliche Bezeichnung Torpedobootszerstörer wurde schon bald zu Zerstörer verkürzt. Für einen Gegenangriff trugen sie ebenfalls eine Torpedobewaffnung. Deshalb ist die Grenze zwischen Torpedoboot und Zerstörer vor allem bei den frühen Schiffen dieser Art fließend.\nQuelle: Wikipedia, -Zerstörer-\nZerstörer der Lütjens Klasse 103, die „Mölders“


MV sucht die Superfrau - Schwerin Live\nMV sucht die Superfrau\nAktion der Ministerpräsidentin und der Gleichstellungsministerin\nWer wird Frau des Jahres?\nDie Ministerpräsidentin Manuela Schwesig und die Gleichstellungsministerin Stefanie Drese suchen die Frau des Jahres aus Mecklenburg-Vorpommern. Mit der Auszeichnung möchte die Landesregierung den Frauen im Land für ihr Engagement danken und ihre Leistungen besonders hervorheben.\nGedacht ist dabei an eine Frau, die aufgrund ihrer Leistungen und ihres Engagements Vorbild ist, die im beruflichen, gesellschaftlichen, sozialen oder kulturellen Bereich sehr aktiv ist, die Verantwortung übernimmt, sich für die Familie und ihre Mitmenschen einsetzt. Vorgeschlagen werden kann aber auch eine Frau, die durch eine einmalige, besondere Aktion oder Leistung aufgefallen ist.\nVoraussetzung ist, dass die vorgeschlagene Frau in MV wohnt oder in einer Einrichtung oder Organisation im Land beruflich oder ehrenamtlich aktiv ist. Vorschläge können noch bis zum 31. Oktober eingereicht werden. Alle weiteren Informationen stehen online.


Das Projekt "slow tourism styria"\nWas bedeutet Slow Tourism?\nLangsam reisen bedeutet Entschleunigung. Es heißt auch, abseits der großen Touristenzentren unterwegs zu sein, viel im Freien zu sein und sich ausgiebig Zeit für eine Kultureinrichtung zu nehmen.\nHeute Wien, morgen Salzburg und übermorgen Tirol. So zu reisen schadet nur der Umwelt, kostet Geld und Nerven und am Ende ist man gestresster als zuvor.\nDeshalb ist meine Devise „Der Weg ist das Ziel“ – man klappert nicht eine Sehenswürdigkeit nach der anderen ab. Besonders eignet sich der langsame Tourismus, um die verborgenen Geschichten einer Region und deren Bewohner kennen zu lernen.\nDu arbeitest als Slow Tour Guide und hast das Projekt Slow Tourism Styria ins Leben gerufen. Was ist die Idee dahinter?\nDie ganze Welt spricht von der Digitalisierung des Urlaubs. Bessere Apps, GPS-Tracking fürs Wandern, Self-Check-In-Lösungen in der Airbnb-Unterkunft, Audio Guides durch das Museum, die VR Brille beim Wandern oder auf der Skipiste. Das sind bestimmt alles nette Features. Aber dann verbringe ich meinen Urlaub und meine Freizeit lieber in Second Life oder spiel SimCity. Nur wo führt das alles hin?\nDie CO 2 Bilanz ist eine Katastrophe, das Geld stecken große Konzerne ein, aber die örtliche Bevölkerung schaut so durch die Finger. Bei den Billigangeboten wird nur das Personal ausgebeutet. Traditionen gehen verloren, weil die vorgegaukelten Tänze von Hollywood-Choreograf*innen entwickelt wurden und die Souvenirs kommen meist auch aus Billigproduktionsstätten.\nDie Nahrungsmittelversorgung dieser Gebiete – da fang ich gar nicht erst an. Das Schlimmste ist, die Urlaubsgäste haben kurze Zeit später nur mehr Bilder auf dem Smartphone, aber keine richtigen Erinnerungen an ihren Ausflug oder Urlaub.\nDas klingt ja nicht gerade motivierend. Warum so kritisch?\nIch will hier keineswegs über den internationalen Tourismus schimpfen. Aber solche Billigangebote verursachen nur Leid und Probleme in den Zielgebieten.\nEgal ob Sonntagsausflug, schöner Familienurlaub oder ein Business Trip – Reisen, Ausflüge und Touren sollen immer! eine Bereicherung sein. Das immer weiter, schneller, intensiver, von allem mehr und billiger führt in eine Sackgasse. Ich denke, Corona hat uns bestens gezeigt, dass nicht immer alles aufwärts gehen kann.\nAls Slow Tour Guide will ich dagegen steuern. Ich möchte die Urlaubsgäste und besonders die Österreicher*innen dazu einladen, in die Steiermark zu kommen und das grüne Herz Österreichs langsam zu erkunden. Unbedingt analog. Digital Detox funktioniert hier einfach ausgezeichnet.\nNeben dem Fernweh möchte ich ein Heimweh schaffen. Sehnsucht nach der Heimat. Sie ist oft etwas Selbstverständliches und ganz Gewöhnliches, sie gehört zu unserem Alltag. Dabei geht der Sinn für den Wert dieser Region verloren. Als Stadt- und Regionalvermittler bin ich bemüht, meinen Gästen zu helfen, dieses verlorene Bewusstsein für die Schätze des Alltags wieder zu finden.\nStändig bin ich auf der Suche nach neuen Geschichten und Plätzen, die es wert sind, entdeckt zu werden. Dabei streife ich zu Fuß oder mit dem Fahrrad durch die Gegend. So organisiere ich auch meine Slow Touren.\nWas zeichnet diese Slow Touren aus?\n„Alles ginge besser, wenn man mehr ginge“. Diesen Satz wusste Johann Gottfried Seume vor zwei Jahrhunderten schon zu sagen.\nWer sich gehend oder radelnd fortbewegt, beansprucht den ganzen Körper auf sanfte Weise. Der Kalorienverbrauch liegt beim gemütlichen Gehen pro Stunde immerhin bei 250 Kilokalorien. Die Zeit an der frischen Luft und die Lust, Neues zu entdecken setzt außerdem das Glückshormon Serotonin frei und hilft körperliche und geistige Blockaden zu lösen; dies wirkt sich positiv auf die Stimmung aus.\nWir fördern mit dem Wandern und Radeln aber nicht nur unsere Gesundheit, es schont genauso die Umwelt. Das Spannende beim bewussten Spazierengehen in einer Stadt oder in der Natur ist, dass die natürliche Neugierde angekurbelt wird, das scheinbar Bekannte verändert sich, es wird fremd und will nun entdeckt werden. Ob dies nun Pflanzen am Wegesrand sind oder die Fassade an einem Gebäude, an dem man schon jahrelang vorbeigeht.\nMeine Ausbildnerin vom Fremdenführer*innen-Kurs pflegte gerne zu sagen, wir sollen in der Stadt ruhig mit der gehobenen Nase herumspazieren und einen Blick in die oberen Stockwerke der Gebäude wagen. So bemerkt man in Graz schon mal, dass man von Drachen beobachtet wird, böse Fratzen immer ein Auge auf dich haben oder jemand am Dachgiebel schon lange schläft und sich vom Stadtrummel nicht stören lässt.\nDas heißt, ich brauche nur den Kopf etwas drehen und schon tut sich eine neue Welt in meiner Nachbarschaft oder auf dem Weg zur Arbeit auf?\nIm Prinzip ja, es passiert etwas „Magisches“. Wie bei diesem Werbespot für einen Anbieter von Hörbüchern. Du sitzt nicht mehr in der U-Bahn auf dem Heimweg, sondern befindest dich auf dem Weg zu deinem nächsten Auftrag als Geheimagent. Geschichten faszinieren uns Menschen schon seit Anfang an.\nDenken wir an die Corona-Zeit zurück. Wir alle haben lernen müssen, einen Gang zurück zu schalten und haben angefangen, in der Nachbarschaft neue Wege zu erkunden.\nWir beschäftigten uns mit uns selbst, gingen auch viel alleine durch die Gegend und am Abend haben wir beim Skype Call die neuen Erkenntnisse unseren Freund*innen und Familienmitgliedern erzählt. So googelt man die eigene Gemeinde und liest sich in der Geschichte ein.\nIch suche schon lange diese Geschichten auf, studiere dazu gerne alte Bücher, führe Gespräche mit Unternehmen, Landwirt*innen und Kultureinrichtungen. Diese Geschichten will ich mit meinen Gästen teilen. Sie fördern das Bewusstsein für die Region und dies motiviert uns dazu, mit der Umwelt und der Kulturlandschaft auch nachhaltiger umzugehen.\nWelche Geschichten dürfen sich deine Gäste erwarten und wo führen deine Touren hin?\nDie Neugierde und Liebe zu einer Region soll geweckt werden. Und Liebe geht durch den Magen. Also erzähle ich die Geschichte der steirischen Kulinarik, eng verwandt ist natürlich die Geschichte der Landwirtschaft, die Volkskultur im Jahreskreis mit allen Bräuchen und Traditionen. Wir blicken gemeinsam in Kochtöpfe von den Wirten und lassen uns zeigen, was die steirische Gastlichkeit ausmacht.\nTeil 2 behandelt die Frage, was die Steiermark als Genussland so einzigartig macht.


Ziehung der Lottozahlen - Wikiwand\nOnline casino free money / 05.04.2021 / Gardajar\nDie Superzahl wird nach der Ziehung der Lottozahlen aus einer Extratrommel, die 10 Kugeln mit den Nummern 0 bis 9 enthält, gezogen. Sie erhöht bei allen. Die Ziehung der Lottozahlen wird seitdem vom Saarländischen Rundfunk in Saarbrücken produziert (Mehr Informationen zur ersten Lottoziehung bei Wikipedia). Mit Lottoziehung kann gemeint sein: Lottoziehung 6 aus 45 mit Joker (Österreich); Ziehung der Lottozahlen (Deutschland). Siehe auch.\nDie Gewinne können Sach- oder Geldpreise sein. Um Ihnen den umfassendsten und objektivsten Leitfaden zu bieten, um Ihre Glückszahlen zu finden, haben wir mehrere Theorien und Ansätze der Numerologie analysiert.\nAbgerufen am Juni im Internet Archive In: bmf. 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Erst einige Monate Taxi Steve Schneider Saarbrücken wurde der erste Millionengewinn an den Bauarbeiter Willi Strauch aus Aachen vergeben.\nMit der Ziehung vom Die Ziehung von 5 aus 90 Zahlen wird wöchentlich am Dienstag, Donnerstag und Samstag durchgeführt.\nDie Hälfte der Spieleinsätze wird als Gewinne wieder an die Spielteilnehmer ausgeschüttet. Ebenfalls noch begann in der sowjetischen Besatzungszone die sächsische Landeslotterie.\nDie teilnehmende Superzahl des Spielers ist die letzte Www.Forgeofempire der siebenstelligen Spielscheinnummer. Januar wurde die Spielformel in der Schweiz geändert.\nEs müssen also keine Zahlen aktiv angekreuzt werden. Pdc Rangliste Aktuell der Lottozahlen, Ziehungsgeräte Lotto, Zusatzzahl und Spiel 77 im Main Tower.\nNun muss noch die Superzahl, die Werte zwischen 0 und 9 annehmen kann, berücksichtigt werden. Höchster Bonus Online Casino ausgespielt und dieser brachte den beiden Gewinnern jeweils 6.\nLottozahlen Deutschland Berücksichtigung der Inflation entspricht der Betrag heute 2.\nAuch hier war ein Win Trillions Diagonale Grund für die vielen Gewinne.\nSeit dem 3. Der Erwartungswert für die Gewinne in den einzelnen Gewinnklassen ist dabei unabhängig von der Casinos In Indiana der verkauften Lose, Lottozahlen Wikipedia je höher die Zahl der Lose, desto häufiger ist jede Gewinnklasse im Schnitt vertreten und auf desto mehr Gewinner verteilt sich die Summe.\nLediglich die Streuung der Eishockey.Net und damit z.\nIn Deutsch Fernsehlotterie ersten Jahren wurden die Spielscheine noch manuell ausgewertet. Die Zahlenlotterie Lotto 6 aus 49 wurde im Jahr das erste Mal ausgespielt Cranbrook Casino Hotel ist seitdem die beliebteste Lotterie der Deutschen.\nBei jeder Ziehung wird eine siebenstellige Ziffernfolge als Gewinnzahl gezogen. Wer in den vergangenen Jahrzehnten die 13 mied und die 49 favorisierte, hätte tatsächlich zumindest einen kleineren Verlust erzielt als üblich.\nAbgerufen am 2. Versteckte Kategorie: Wikipedia:Artikel mit Video. An den Königs - und Fürstenhöfen war es eine schöne Einnahmequelle. Dezember unterzeichneten alle Bundesländer mit Ausnahme von Schleswig-Holstein einen Glücksspieländerungsstaatsvertrag.


Zeit zum Sterben von Mark Billingham - Buchrezension - Frozens Corner\nVeröffentlicht am 17. August 2017 17. August 2017 von Frozen´s Corner\nMomentan lese ich viel und es werden wieder einige Rezensionen von mir kommen. Also bitte nicht erschrecken 😉 Ich habe mir nun auch mal einen Thriller gegönnt. Eigentlich mag ich ja eher Komödien oder was fürs Herz oder eben das andere Extrem – Horror. Doch so ein Thriller kann mich auch vom Alltag ein bisschen ablenken und daher musste das Buch von Mark Billingham “Zeit zum Sterben*” in mein Bücherregal. Manchmal muss es eben mal was anderes sein und ich glaube, dass ich Gefallen an Thriller gefunden habe. Das Buch hat mich auf jeden Fall sehr gefesselt…muss ich ja doch gestehen. Dieser Thriller ist Schuld daran, dass ich bis spät in die Nacht rein gelesen habe und natürlich folgte darauf noch ein Thriller, den ich Euch natürlich auch noch vorstellen werde. Wer weiß – vielleicht hat mich ja eine neue Leidenschaft gepackt? Wir werden sehen…\nDas Buch startet aus der Sicht der Täter. Ja, es gibt mehrere Täter. Die Einführung dauert auch etwas länger, damit wir als Leser auch die Täter kennen lernen. Die Story selbst wird aus einer eher neutralen Sicht erzählt. Diese wird unterbrochen durch die Beschreibung der Situation aus Sicht des vermissten Mädchens. Besonders die Beschreibungen vom Mädchen fesseln und lassen einen Erschaudern.\nDie Details der ersten Leiche sind zwar grausam, die Erklärung durch die Gerichtsmedizin aber sehr interessant und man bekommt recht schnell den Eindruck, dass hier ein besonders cleverer Täter am Werk ist.\nDie Suche nach dem zweiten Mädchen ist ein Wettlauf gegen die Zeit und genau die ist es, die mich so gefesselt hat. Ich hatte den Eindruck beim Lesen, dass ich direkt dabei bin – alles vor mir sehen kann. Gut, das liegt vielleicht auch an meiner sehr lebendigen Fantasie und daran, dass ich mir alles immer sehr bildlich vorstellen kann aber das war, wie wenn ich mir einen spannenden Film angeschaut habe. Ich habe praktisch regelrecht mitgefiebert.\nIch werde mir auf jeden Fall weitere Bücher von Mark Billingham kaufen, da ich die Figur des Ermittlers, Polizost Thorne, wirklich interessant finde.\nIch selbst würde das Buch auf jeden Fall empfehlen. Vielleicht habt Ihr ja mal Lust, auf ein fesselndes und spannendes Buch? Dann kauft Euch “Zeit zum Sterben”.\nBuchrezension, Mark Billingham, Thriller, Zeit zum Sterben


Kaum zu glauben: 3661 sportliche Fickmuddas über 45 möchten einen angenehmen Sportler fürs knutschen. Karlotta zum Beispiel verlangt nen eigenen Kavalier mit Tattoo.\nOptikerin Meike (26) hätte gerne mit Dicke Witwen jede Menge Freude beim poppen\nManchmal trifft man sich 1 Mal die Woche für mehr Körperkontakt. Dunkelblonde Mütter in der Region wünschen sich nen Kavalier. Nicht ledige Bräute wollen kein langes Geplänkel, die kommen zur Sache. Viele Hausfrauen sind vollends happy, wenn ihr Liebhaber zur Sache kommt. Derjenige, der auf dieser Plattform nach einer Bitch guckt, will keine feste Beziehung. Nicht ledige Gattin wünscht sich einen Typen echt nur für erotische Dates, sie braucht kein Drama. In den Nachrichten reden alle gerne über Vertrautes. Es gibt tatsächlich wesentlich mehr gebundene Typen und Hobbyhuren mit Gemahl oder Gemahlin daheim die Abenteuer suchen, als Partnerschaft suchende allein Lebende. Fick Anzeigen für versaute Verabredungen mit einer frechen Masseurin im Hotel. Unzählige echt schlanke Weiber, die öfters nen sexerfahrenen Mann treffen.\nFür Dicke Witwen hätten jetzt gerne mega viele Oralschlampen nen charmanten Sexpartner\nWer heute im www interessante Dates sucht, wird höchstwahrscheinlich im Sexportal die Frau dafür finden. Wuschige Schicksen mit weiblichen Kurven wünschen sich sportliche Verehrer. Gierige Powerfrauen ab 40 reiten sexsüchtig, falls dann wirklich ein rasierter Spielgefährte sie küsst. Dein allererstes Sex Date könnt ihr in der Umgebung zusammen verabreden. Tanten ab 35 sind beim stöhnen oftmals super triebgesteuert. Vor allem beim Sex Dating solltest du aufreizende MILFs rumkriegen. In einer langjährigen Lebenspartnerschaft ist der Sex auf natürliche Art und Weise eingeschlafen. Offenherzige Announcen von Gemahlinnen sowie Stechern die einmal die Woche etwas Spaß beim ficken wünschen. Ab sofort Bekanntschaften für FWB sowie Onennightstand im Internet vereinbaren.\nLaute MILFs ab 50 unterhalten sich bei Dicke Witwen, um nach sexloser Partnerschaft öfters gierig zu sein\nGratis Fick Kontakte zu absolut tabulosen Sängerinnen, die wissen was sie genau mit dem Mann am erregensten finden. Ledige MILFs über 60 wollen öfter mal vom Liebhaber einen Höhepunkt haben. Für manche Privat Kontakte empfiehlt es sich im www zu gucken. Einige Damen suchen online wie alle anderen auch sofort eine Liason. Falls du einen ONS willst, findest du auf dieser Datingseite die Partnerin dafür. Manche hemmungslose Sexdates mit offenherzigen Ludern landen wirklich häufiger bei ihr im Bett. Sinnliche Bumskontakte für Grannies mit Tagesfreizeit, die sehr gerne mal poppen auf dem Herd und in der Wanne genießen wollen. In diesem Portal gibt es für jeden Geschmack One Night Stands mit einer reifen Frau, die sexbesessen ist und wollüstig wird. Ältere Mamis sind beim poppen häufig ganz schön sinnlich.\nFür das Schlagwort Dicke Witwen gibt es jetzt noch mehr sexerfahrene Frauen ab 35\nWenn die Energie miteinander gut ist, ist zwischendurch eine Freundschaft plus denkbar. Bräute, die hier Mitglieder sind, erwarten vermehrt Spielgefährten mit Bart. Beim erotischen Dating geht es echt ausschließlich um sexuelle Annäherung incl. mehrere Sex Treffen je nach dem. Kontaktfreudige Prinzessinnen möchten vorher zum Italiener und auch gerne wenn es passt zum Nachtisch zum poppen nach Hause. Falls dann eine sexhungrige Mutter irgendeinen maskulinen Freund sehr interessant findet, kommt es oft zu dem ersten Erotiktreffen. Chat Portal für sofortige sexy Sex Kontakte. Falls es dir nur ums vögeln geht, werden oft beide Sexpartner spontan geil aufeinander und ziehen sich gegenseitig aus. Ein neues Sextreffen solltet ihr in einem Restaurant mit dem Date vereinbaren. Attraktive Männer finden die eine langbeinige Frau mit dem Smartphone in Sexeinträgen.


Platz sparen im Schlaf - GadgetZone\nStartseite Wohnen Platz sparen im Schlaf\nKaum ein Lebensbereich ist so kostspielig wie das Wohnen. Nun, es ist natürlich auch ein wichtiger Lebensbereich, aber trotzdem zahlen wir Monat für Monat oft die Hälfte des Einkommens für Miete und Nebenkosten. Da jeder Quadratmenter Kosten verursacht lohnt es sich, Platz zu sparen.\nWohnungen sind in manchen Ballungszentren selten geworden. Besonders dann, wenn man spezielle Anforderungen hat, also etwa mit Kindern einziegen will, oder aus anderen Gründen etwas Platz braucht. Der Mietpreis, oder der Kaufpreis bei einer Eigentumswohnung, richtet sich immer nach der Größe. Pro Quadratmeter bezahlt man Monat für Monat 15 Euro, oder mehr. Je nachdem, wo man wohnen möchte, oder muss.\nEin Quadratmeter, für den man pro Monat 15 Euro bezahlt kostet im Jahr 180 Euro. Wer das nicht bezahlen will, der sollte überlegen, wie man auch auf weniger Quadratmetern auskommt. Entweder man liest ein paar Bücher von Marie Kondo und entsorgt dann nach der Anleitung der Aufräumexpertin einen Großteil des Hausrats, oder man schafft es, die Wohnung flexibel einzurichten. Gelingt es, einen Quadratmeter auf zwei Arten zu nützen, dann spart das die Miete für einen Quadratmeter. Stellt man alle Möbel auf Rollen und holt nur die Möbel aus der Ecke, die man gerade braucht, dann braucht man sehr wenig Platz. Aber nicht nur die Kosten sind eine gute Motivation, sich zu überlegen, wie man Platz sparen kann.\nKein Angebot, viel Nachfrage\nTatsächlich ist das größere Problem in vielen Städten das Angebot, oder die Nachfrage. Die beiden passen nämlich nicht zu einander. Ein sehr kleines Angebot, dem eine sehr große Nachfrage gegenüber steht, lässt die Preise steigen. Man kann also nicht immer die Wohnung bekommen, die man gerne hätte. Oft muss man schon aus diesem Grund Abstriche machen und hat weniger Platz zur Verfügung, als man gerne hätte. Warum auch immer man ein paar Quadratmeter sparen möchte, die heutigen Gadgets können dabei wertvolle Unterstützung bringen. 2-4 Quadratmeter kann man damit ganz einfach sparen.\nHoch die Betten\nDie Variante der Etagen- und Hochbetten ist sehr beliebt um Platz zu sparen. So kann man beim Etagenbett den Raum, den ein Bett brauchen würde, für zwei Betten nutzen. Beim Hochbett steht der Raum unter dem Bett zur Verfügung. Allerdings hat das zwei Nachteile. Einerseits muss man recht klein sein um den Platz wirklich nützen zu können. Andererseits muss man zumindest grundlegend sportlich sein, um das Bett zu erklimmen. Muss man in der Nacht mal raus, bedeutet das jedesmal eine Kletterpartie. Eine bessere Variante ist ein Wandklappbett. Damit steht die ganze Raumhöhe zur Verfügung und das Bett ist auf gewohntem Niveau.\nEin Wandklappbett ist ein echtes Gadget. Je nach Bauart wird eine Kante an der Wand fixiert. Die gegenüberliegende Seite ist mit ausfahrbaren Standbeienen ausgestattet. Klappt man das Bett hoch fahren die Beine ein und der Platzbedarf ist minimal. Klappt man es aus, dann steht ein vollwertiges Bett mit Lattenrost und Matratze zur Verfügung. Das Wandklappbett lässt sich auch mit einer Couch kombinieren, die aber, anders als bei herkömmlichen Schlafcouches nicht zum Bett umgebaut wird. Das Wandschrankbett klappt über die Couch und die eigentliche Matratze liegt über der Sitzfläche. Die Schlafqualität ist dadurch entsprechend besser und man hat jederzeit die Möglichkeit, die Matratze zu tauschen.\nStatt der üblichen vier, oder mehr Quadratmeter braucht das Doppelbett im hochgeklappten Zustand nur noch etwa einen Quadratmeter. Damit spart das Bett im Jahr 540, oder mehr Euro. Es ermöglicht aus einem gemütlichen Wohnzimmer ein vollwertiges Schlafzimmer zu machen. Eine ausgezeichnete Variante um Platz und damit Geld zu sparen, ohne auf Komfort zu verzichten. Das macht das Wandklappbett zu unserem heutigen Gadget!\nTags: Bett Platz sparen Schrankbett Wenklappbett Wohnen\nprevious Rutschsicheres Glas


SMC – Alpenglüher V2 » smc-alpenglueher\nBrünn, Slovakia, RedBull-Ring, Pannonia\nOkt 8th, 2017\nMit Kanei, Kani und AGX in den Punkterängen\n100.000km with an LC4? Es ist möglich\nWie bei den meisten begann es bei mir schon mit 16 Jahren mit einer 50ccm Kraxn. Meine Eltern kauften mir damals eine neue blaue Rieju RR50 (auf der ich übrigens 10.000km oben hatte) Mit 16 halt so viel wie möglichen Blödsinn gemacht.\nGleich nach dem Führerschein musste dann natürlich eine KTM her. Am besten eine Supermoto mit 34PS (Beschränkung für Führerschein-Neulinge) Es wurde eine 525er EXC (Ich glaub BJ 2006)\nDas entpuppte sich sofort als Blödsinn, da ja bei der Serviceintervalle von 15 Stunden oder so war. Also eindeutig nichts für mich ^^\nDann bin ich draufgekommen, dass KTM auch reine Straßenmoppeds baut und auch verkauft :P\nHatte beim Händler dann die EXC gegen die noch existierende LC4 gegen glaub ich €3000 eingetauscht. Wiviel KM sie oben hatte weiß ich leider nicht mehr :( Ist im Kaufvertrag nicht vermerkt. Waren aber so um die 8.000km. Über 10.000km auf keinen Fall. Soviel würde keiner fahren in 2 Jahren außer ich :P\nMit so gut wie keiner Erfahrung gings mal gleich Hardcore 2 Tage in die Schweiz. Schonmal die erste Mutprobe für die LC4.\nTacho Ende 2008: 18.500\nwurde nur gefahren, gefahren, gefahren. War viel in Südtirol, am Großglockner und wieder 2-3 mal in der Schweiz.\nTacho Ende 2009: 30.100km\nDer erste Rückschlag – Motorschaden. War am 30.05 auf der Autobahn Richtung Süden nach Lignano. Konnte mich noch gut erinnern. Bei so konstanen 110 km/h machte es plötzlich klack/klack/klack und nichts ging mehr. Damals wusste ich so gut wie nichts über der Technik meiner LC4. Das einzige was ich konnte war die Zündkerze wechseln ^^ Das brachte aber nicht den erhofften Erfolg. Also ÖAMTC angerufen (Mitgliedschaft mit einer KTM sollte da Pflicht sein).\nNach einer Weile kam dann ein Abschleppwagen der mich nach „Gemona“ ins nächste Hotel fuhr. Dort übernachtete ich einen Tag. Am nächsten Tag hatte ich dann einen Rückholtransport zurück nach Hause. Hotelkosten sowie Transport wurde alles vergütet. Also hatte sich die Mitgliedschaft schon ausgezahlt :P Auch noch was positives am Rande: Bei meiner Panne fing es voll an zu regnen.. und ich stand genau unter einer Brücke :) :) Sie meinte es also gut mit mir.\nReparatur musst ich damals noch in der Werkstatt machen lassen. Schuld waren die eingelaufenen Kipphebelrollen die dann auch den Kopf zerstörten. Eigentlich nicht so schlimm würde ich heute sagen.. Waren aber dennoch 800 Euro und 4 Wochen kein Motorrad\nSollte mir aber nicht die Freude vom fahren nehmen.\nTacho Ende 2010: 42.350\n….wurde mal ein bisschen investiert. Es kam: eine Wave-Bremsscheibe, Leo-Vince Endschalldämpfer und einen neuen Kennzeichenhalter. Mit Wunschkennzeichen :)\nDas einzige überhaupst was ich umbaute /verbaute!!!!!\nTacho Ende 2011: 58.000\n…fahren, fahren, fahren\nDas Highlight war das LC4 – Bayerntreffen :P\nunzensierte Bilder gibt’s hier:\nEnde der Saison baute ich zum ersten Mal den Motor aus. War bis dato das geilste was ich an der LC4 je gemacht hab. Grund war eine siffende Zylinderfußdichtung. Noch geiler war nach Motor-Einbau der erste Startversuch – der voll gelingte :)\nTacho Ende 2012: 71.000\n…fahren, fahren, fahren, kein Tunning, kein umbauen, Nix.. nur getankt\nDie LC4 hält, hält und hält. Hi und da mal ein bisschen Öl nachfüllen, am Motorblock ein bisschen Öl wegwischen, zum x-ten mal den Kupplungsnehmerzylinder tauschen (immer den originalen…) und weiter geht’s.\nHatte in diesem Jahr bislang die geilste und lustigste Ausfahrt am Großglockner\nDazu auch mal eine Video:\n2013 sollte auch ein kleiner Wendepunkt meiner Straßen-Karriere sein.\nGrund war sich ein Motorrad für die Rennstrecke zu kaufen. Von da an ging der Jahreskilomter-Schnitt ziemlich nach unten\nTacho Ende 2013: 81.000\nDer „erst“ zweite Rückschlag. Schon am Anfang der Saison hörte ich dieses komisches Geräusch, das aus dem Motor kam. Da es immer lauter wurde und ich nichts schlimmeres riskieren wollte, musste ich doch der Sache auf die Spur kommen. Zylinder ab und da merkte ich schon Spiel am Pleuel. Also ganzen Block raus und Motor spalten. Neues Pleuel, Zylinder und Kolben kamen alles vom Frauenschuh Sepp, der mir allerdings nicht glaubte, dass ich 80.000km draufhatte gg. Werde ihm wohl mal besuchen müssen ;)\nTacho Ende 2014: 85.500\n….verliefen eigentlich problemlos. Allzuviele kilometer wurden nicht mehr gefahren. War hauptsächlich nur mehr am Ring unterwegs.\nAls ich mir 2016 dann eine RC8 kaufte und für die Strecke umbaute, wurde auf der Straße sowieso nicht mehr viel gefahren.\nWieso?? Hatte doch den ein oder anderen Sturz oder Verbremser auf der Strecke. Immer mehr machte ich mir Gedanken darüber, was wäre wenn diese Aktionen auf der Straße passiert wären?\nDas wessentlichste: Auf der Straße musst du nur auf den Tacho schauen, auf der Strecke hast du nicht mal Zeit dazu…\nTacho Ende 2016: 97.800\n29.07.2017 wurde die Herausforderung dann gemeistert. Ort des Geschehens war Der Pordoi-Pass in Südtirol.\nWie sieht die Zukunft aus?? 2017 werde ich noch langsam ausklingen lassen und sie dann wohl für lange Zeit abgedeckt in die Garage stellen. Die letzten 2 Jahre fuhr ich eigentlich nur um die 100.000 voll zukriegen. Hab auf der Straße nicht wirklich mehr die Freude so wie früher. Ein Grund ist auch sicher die RC8 ;)\nHergeben werde ich sie aber auf keinen Fall. Auch lass ich keinen anderen damit fahren. Die würd mir sowieso keiner abkaufen ;)\nNoch ein paar nette Zahlen:\n38 Liter Öl\n7000 Liter Benzin (V-Power^^)\nSMC Vereinsausfahrt 2017\nNach ewigen Zeiten war es endlich wieder mal so weit. Eine Team-interne-SMC-Alpenglüher Ausfahrt stand auf dem Programm.\nWeil der Termin ja schon in der Wintersitzung ausgemacht wurde, waren auch relativ viel am Start\nFolgende Piloten waren mit ihrem Töff anwesend:\n– Ajdin (4er Duke)\n– Schorsch (alte 3er Duke)\n– Kanei (99.000km 640er)\n– Obmann-Alex (1290er)\n– Julia (690er)\n– Arni (390er)\n– Dave (MV Agusta F4)\n– Corten mit Katha (100er-Gixxn)\nTreffpunkt war um 08:28 in Innsbruck beim Harley Parkplatz. Schorsch und Kanei fuhren um 08:19 schon von Vill aus los um ja die ersten zu sein. Denkste… Ausgerechnet die Person, von der angenommen wurde sie kommt als letzter, stand allein am Parkplatz. Innerhalb von 10 Minuten trudelten dann auch Julia, Alex und Arni ein. Also waren zunächst alle KTM-Fahrer auf einem Haufen :) :) :) :)\nGott Sei Dank kam die MV erst später, weil ja noch ein KTM-Gruppenfoto gemacht werden musste. Auf die wichtigste Person mussten wir aber noch warten: Kassierer-Corten mit Katha.Der wird wahrscheinlich noch Geld abheben dachten wir – kein Problem. Um so circa 08:57 kam dann die Gixxe. Natürlich ohne Geld. Also noch schnell ins DEZ Geld und Frühstück holen. Um 09:18 gings dann (überaschend früh) los Richtung Brenner. Schon nach 15 Minuten gabs die erste Watschn.. wurden wir doch von 2 deutschen GS-Fahrern überholt. Egal… Schorsch an der Baustellen-Ampel:\n„ de preisn hot awoi da blitz gschtroaft he owa de hoima an jaufn scho wida ei“\nAm Brenner dann Gottseidank schon die erste Rast. Fuhren ja auch schon eine halbe Stunde. Dann auch noch alle tanken und um 10:17 gings dann weiter Richtung Jaufen. Dort angekommen (10:51) endlich absteigen und endlich wieder Pause machen. Hielten uns diesmal aber nicht lange auf (17 Minuten) und fuhren dann runter ins Passeiertal.\nUnten in St. Leonhard angekommen musste die Führungstruppe (MV, 640er, 3er Duke) ein wenig auf den Rest warten.Alle dann wieder beinand, gings hoch Richtung Timmelsjoch. Da die 3er Duke angeblich Probleme mit den Reifen hatte (anscheinend Graining) bestand die Führungsgruppe nur noch aus der MV und der alten 640er.\nBei halbwegs erträglichem Verkehr (einige Schleicher und der ein oder andere Reisebus) waren dann um 12:22 alle am Timmelsjoch, wo dann zu Mittag gegessen wurde. Nach leichten Speisen, ging dann jeder noch zweimal aufs Klo und man machte sich für die Abfahrt bereit. Nächster Stopp sollte dann das Motorrad-Museum sein. Motoren wurden nicht mal warm gefahren, schon wurden die Töffs nach 13 Minuten schon wieder abgestellt.\nAm Museum angekommen.\nGeparkt wurde auf Auto-Parkplätzen und das weit-möglichst weg vom Eingang. Wir fragten uns schon, warum so nahe am Eingang weiße Motorräder am Asphalt aufgemalen sind… Egal… Mit voller Montur ging es dann ins Museum, dass auf feine 26 Grad klimatisiert war. Mit ordentlichen Schwitzen konnten wir dann Motorräder vom frühen 20. Jahrhundert begutachten. Das ein oder andere Motorrad war doch schon ein Foto wert.\nEndlich aus dem Museum raus, brauchten wir unbedingt ein Pause. Kaffee, Red-Bull, Kuchen und Wasser musste her. Nach großzügigem Trinkgeld vom Vereins-Kassier gings um 15:12 wieder runter ins Ötztal. Da wieder einiges an Verkehr war, war es ziemlich schwierig ins unserer 8er Gruppe zusammen zu bleiben. Die MV und die 640er waren als erster in Ötz, wo bei der Kreuzung Ochsengarten auf alle gewartet wurde. Die 3er Duke kam mit reichlich Verspätung an. Der Grund war sofort gefunden: Bei einem Überholvorgang an der Kurvenaußenseite kam das Motorrad über die Curbes und der weißen Linie der Streckenbegrenzung raus. Die Stewards sahen das gar nicht gerne und brummten ihm eine 0,2 Sekunden Zeit-Strafe auf. Welche aber auch durch 50 Euro entfallen wurde.\nMan entschied sich für die 50 Euro.\nUm 16:22 ging es dann weiter nach Innsbruck über Ochsengarten, Kühtai und Sellrain.\nAllen voran wieder 640 und MV. Bei einem schnellen Zusammenwarten in Kematen entschied man sich noch ein ein Sprung ins Harleys. Voraus fuhr diesmal aber nicht die 640er sondern die 3er Duke. Ein großer Fehler wie sich herausstellte…. Den anstatt über Landstraßen oder Autobahn zu fahren, entschied man sich durch das schön aufgeheizte Ampel-geregelte Innsbruck zu stottern. Aber wenigstens wussten einige von uns, dass bei Stillstand an der Ampel, der Kühlerventilator noch funktionierte.\nIm Harleys angekommen (17:58), flossen dann gleich die großen Getränke durch die Kehlen. Hunger hatte irgendwie keiner. Als dann der Kassier meinte: „Zahlt eh alles der Verein“ flogen gleich die Speisekarten über den Tisch. Man musste sich jedoch beeilen, da eine ziemlich gemeine Gewitterzelle im Anmarsch war.Jeder wollte nur noch möglichst trocken nach Hause.\nFür den ein oder anderen gab es auch noch zu Hause ein kühler Bier.\nWenn man sich am Ende die Zahlen ansieht: 250km in 10 Stunden\nschreit es auf jedenfall nach Wiederholungsbedarf :)\nPannonia-Ring September 2016\nDave, Ajdin, Kanei und Schorsch


Tipp: Kupfertöpfe ermöglichen ein besonders energiesparendes Kochen\nSie können sich nicht entscheiden und brauchen Hilfe bei der Produktwahl? Hier geht's zum Ratgeber Töpfe ›\nGSW Schnellkochtopf, Edelstahl, Induktion, 6 Liter, »SYSTEM CLASSIC«, incl. Einsatz und zusätzlichem Dichtungsring\nTefal Schnellkochtopf »Secure 5 Neo«, Aluminiumguss, (Set, 1 St., verschiedene Größen), besonders schnelle Garzeit\nLeckere Gerichte richtig zubereitet\nIm Schmortopf gart der Braten sanft im eigenen Saft, Spargel und Spaghetti finden in speziellen Hochtöpfen problemlos Platz und im Milchtopf brennt nichts mehr an: Mit den richtigen Töpfen macht Kochen richtig Spaß. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie eine zu Ihren individuellen Kochgewohnheiten passende Ausstattung finden und was es beim Kauf im Hinblick auf Material, Größe und Kochfeldart zu beachten gilt.\n> Besondere Töpfe für Kochkünstler\n> Material, Deckel, Griffe: die wichtigsten Kaufkriterien\n> Fazit: Passende Töpfe erleichtern das Kochen\nKochanfänger brauchen eher eine Universal- als eine Spezialausstattung an Kochgeschirr. Topfsets mit zwei bis drei verschieden großen Modellen sind für die Erstausstattung und Single-Haushalte eine gute Wahl und schon für etwa 30 € erhältlich. Individuell zusammengestellt kostet Sie eine Garnitur mit fünf Töpfen für unterschiedliche Einsatzbereiche mindestens 140 €.\nDie Grundausstattung für den Einstieg\nAls Kochneuling bereiten Sie in der Regel selten Mahlzeiten zu, für die Sie mehr als zwei Töpfe und eine Pfanne auf einmal benötigen. Mit jeweils einem mittelgroßen Modell mit 20 cm Durchmesser aus der Kategorie Bratentöpfe und einem Universalkochtopf sind Sie gut bedient. Kasserollen – Töpfe mit Stiel – lassen sich besonders vielseitig zum Kochen, Braten sowie im Backofen einsetzen und eignen sich gut für kleine Küchen mit wenig Stauraum.\nZusätzliche Töpfe für Ihren Bedarf\nEssen Sie oft frische, voluminöse Lebensmittel wie Spinat, sollten Sie sich einen zusätzlichen Topf mit entsprechend großem Durchmesser von etwa 30 cm und mit 20 l Fassungsvermögen anschaffen. Besonders praktisch sind dafür spezielle Gemüsetöpfe, die mit Einsätzen ein vitaminschonendes Dämpfen und Dünsten ermöglichen. Möchten Sie möglichst wenig Zeit in der Küche verbringen, lohnt sich die Anschaffung von Kochgeschirr, das die Gardauer verkürzt. Schnellkochtöpfe erreichen das durch Druckaufbau, Dampfgartöpfe durch das Kochen mit wenig Wasser, wobei Dampf freigesetzt wird. Für Pasta-Fans kann sich die Investition in Spaghettitöpfe lohnen: Die extrahohe Bauform und Siebeinsätze erleichtern die Zubereitung der Nudeln. Für Teetrinker, die eine klassische Art des Wasserkochens bevorzugen, gehört ein Wasserkessel zur weiteren Ausstattung.\nBereiten Sie Ihre Mahlzeiten täglich selbst zu und versorgen Sie in Ihrem Haushalt mehrere Personen, sollte das Kochgeschirr groß genug sein. Für vier Personen empfehlen sich Töpfe mit 24 oder 26 cm Durchmesser. Der Kostenpunkt für eine zusätzliche Ausstattung mit folgenden praktischen Helfern liegt bei mindestens 150 €.\nKochen und Einlagern für mehrere Personen\nDie von Haus aus üppig dimensionierten Suppentöpfe sind die Allrounder zum Kochen von Familiengerichten. Ob Chili, Gulasch oder Linseneintopf, hier hat alles Platz. Ihre Kinder freuen sich über Pommes frites und Chicken-Nuggets, deren Zubereitung Frittiertöpfe mit Gittereinsatz auch ohne Fritteuse möglich machen. Kakao, Milchreis oder Grießpudding für die Kleinen brennen in normalen Töpfen gerne an oder kochen über. Milchtöpfe und Simmertöpfe sind so konstruiert, dass das Anbrennen und das Überkochen durch spezielle Antihaftversiegelungen oder das Befüllen einer Doppelwand mit Wasser vermieden werden. Wenn Sie regelmäßig Obst und Gemüse aus dem eigenen Garten verwerten oder frische Lebensmittel aus dem Großeinkauf haltbar machen möchten, erleichtern Einkochtöpfe die Vorratshaltung. Arbeiten wie Entsaften und Einwecken lassen sich damit schneller erledigen.\nSchmoren, Braten und Garen von leckerem Fleisch\nDer Sonntagsbraten, die Weihnachtsgans oder Fisch im Ganzen gelingen am besten in einem Bräter. Dieses Kochgeschirr ist bezüglich Form und Größe auf das voluminöse Gargut zugeschnitten. Um kleinere Mengen zuzubereiten, empfehlen sich Schmortöpfe – sie lassen sich ebenfalls zum Anbraten und zum Garen im Backofen verwenden. Fonduetöpfe wiederum machen Familienfeiern und gemütliche Abende zu etwas Besonderem. Neben Modellen für das Garen von feinen Fleischstückchen in heißem Öl gibt es Töpfe für Käse- und Schokofondues.\nBesondere Töpfe für Kochkünstler\nLeidenschaftlichen Köchen kommt es in der Küche auf jedes Detail an. Beim Kochgeschirr greifen sie nicht nur zu hochwertigen Modellen, sondern verwenden auch für die jeweilige Aufgabe besonders geeignete Töpfe. Zu diesen Spezialisten gehören folgende Modelle, für die Sie zusammen 250 € und mehr kalkulieren sollten.\nPunktgenau garen in Kupfergeschirr und Römertopf\nWer über die nötige Erfahrung beim Kochen verfügt, möchte Kupfertöpfe nicht mehr missen. Das edle Material zeichnet sich durch eine gute Wärmeleitfähigkeit aus und ermöglicht ein punktgenaues Garen. Fleischgourmets schätzen die Eigenschaften der Römertöpfe: In den Tongefäßen mit Deckel werden Braten im Backofen besonders aromatisch, zart und saftig.\nEdelgemüse mit feiner Soße\nFreuen Sie sich jedes Jahr auf die Spargelsaison und möchten Sie das feine Gemüse so schonend wie möglich zubereiten, gehören Spargeltöpfe in Ihre Küche. Durch die hohe Topfwand lassen sich die Stangen aufrecht in wenig Flüssigkeit garen. Nährstoffe und Aroma bleiben dabei erhalten. Ein Korbeinsatz erleichtert das bruchfreie Entnehmen. Selbst gemachte Sauce Hollandaise ist ein Fall für die Sauteuse, da Sie die Zutaten darin durch die konische Form gut aufschlagen können. Sauteusen eignen sich außerdem sehr gut für das Schwenken von Gemüse in Butter und das scharfe Anbraten von Fleisch.\nMaterial, Deckel, Griffe: die wichtigsten Kaufkriterien\nDie Größe und die Eigenschaften der verschiedenen Materialien sind zentrale Kriterien für Ihre Kaufentscheidung, aber auch Details sollten Berücksichtigung finden.\nMaterial: Edelstahl, Gusseisen und Co.\nDie Attribute rostfrei, robust und hitzebeständig in Verbindung mit einem günstigen Preis machen Edelstahl zu einem beliebten Material für Töpfe. Ähnlich präsentiert sich Aluguss – ein Material, das die Wärme gleichmäßig an das Gargut abgibt, aber nicht in die Spülmaschine darf. Cromargan, Emaille und Silargan sind die höherpreisigen Alternativen. Kupfertöpfe schneiden in puncto Wärmeleitfähigkeit besonders gut ab und lassen so energiesparendes Kochen zu. Schweres Gusseisen ist gut geeignet zum Schmoren.\nBesitzer eines Induktionsherds sollten beim Kauf unbedingt auf die Eignung des Topfes für diese Herdart achten. Nicht jedes Kochgeschirr verfügt über den erforderlichen ferromagnetischen Boden. Möchten Sie Lebensmittel im Topf vorgaren und danach direkt in den Backofen geben, achten Sie auf die Angabe „backofengeeignet".\nDeckel: transparent oder blickdicht\nEin Glasdeckel erlaubt das sogenannte Sichtkochen. Sie sehen dann ohne Deckelanheben, wie weit der Garvorgang ist und ob sich noch genügend Flüssigkeit im Topf befindet. Das spart Energie. Bei länger auf dem Herd stehenden Speisen verliert diese Kontrollmöglichkeit an Bedeutung. Deshalb sind die Deckel bei Braten- und Schmortöpfen oft undurchsichtig.\nGriffe: isoliert oder heiß\nTopfgriffe können sehr heiß werden. Möchten Sie die Zuhilfenahme von Topflappen vermeiden, sind Modelle mit isolierten Griffen die richtige Wahl.\nFazit: Passende Töpfe erleichtern das Kochen\nMit einem Einsteiger-Topfset legen Sie den Grundstein für eine Kochgeschirrausstattung. Je nach Bedarf lohnt sich die Ergänzung um Spezialisten, die Ihnen bei der Speisenzubereitung eine Menge Arbeit abnehmen, Zeit sparen und den Genuss steigern. Mit folgenden Töpfen ist Ihr Haushalt gut bestückt:\nAls Grundausstattung für Kocheinsteiger empfiehlt sich ein Topfset mit zwei bis drei Modellen unterschiedlicher Größe, erhältlich ab 30 €. Alternativ können Sie sich individuell zwei Bratentöpfe, eine Kasserolle und je nach Bedarf zusätzlich einen Gemüse-, Spaghetti- und Schnellkochtopf zulegen. Kostenpunkt: etwa 140 €.\nKochen Sie täglich für die Familie, ist eine Grundausstattung an größeren Töpfen mit Durchmessern von 24 oder 26 cm geeignet. Dazu kommen Suppen-, Frittier-, Milch- und Einkochtöpfe. Für den Sonntagsbraten sind Bräter und Schmortöpfe wichtig. Mit Fonduetöpfen macht das Essen in geselliger Runde Spaß. Planen Sie für diese Spezialtöpfe mindestens 150 € ein.\nAmbitionierte Köche wählen Töpfe nicht nur in edlen Materialien wie Kupfer, sondern auch für fortgeschrittene Kochaufgaben. So kommen zarte Braten aus dem Römertopf und aromatisches Stangengemüse aus dem Spargeltopf auf den Tisch. Eine Sauteuse ist das Profigeschirr zum Anbraten, Schwenken und Soßeschlagen. Rechnen Sie für diese Ausstattung mit mindestens 250 €.


Aktives Einbeziehen der Eltern | Perinatalzentrum | Alb Fils Kliniken\nEs ist unser Anliegen, unseren kleinsten Patienten eine Atmosphäre wie in Mamas Bauch zu schaffen, um ihnen ein Gefühl der Geborgenheit zu vermitteln.\nNeben der optimalen medizinischen und pflegerischen Versorgung Ihres Kindes, möchten wir den Kontakt zwischen Ihnen und Ihrem Kind fördern. Ein enger und intensiver Kontakt zu den Eltern fördert nachweislich die Gesundung Ihres Kindes.\nEine frühe Bindung fördern auch ein stimulierender Hautkontakt von Eltern und Neugeborenem bei der "Känguruh-Pflege". Unter Anleitung erfahrener Kinderkrankenpfleger lernen Sie, wie Sie Kontakt zu Ihrem Baby aufnehmen, es pflegen und ihm Nähe schenken können. Wir streben an, dass Sie Ihr Kind so früh wie möglich stillen können. Unsere Still- und Laktationsberaterinnen erklären Ihnen, wie Sie Ihr Kind anlegen und unterstützen Sie mit Tipps.\nWir möchten Sie als Eltern intensiv begleiten und stehen Ihnen für Fragen gern zur Verfügung. Auch bieten wir bei Bedarf eine psychosoziale Betreuung zur emotionalen Entlastung, zur Information und zur Unterstützung der Anpassung an die neue Lebenssituation. Das Team besteht aus Sozialarbeitern, Psychologen und Klinik-Seelsorgern, die eng mit dem gesamten Behandlungsteam zusammenarbeiten.\nDie persönliche Betreuung jeder Familie liegt uns sehr am Herzen, sodass der Start ins gemeinsame Leben, trotz kleiner Schwierigkeiten, gelingen kann.


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Home-Romantik: marmorierte Gugelhupf\nIhr wisst ja…, ich liebe einfaches und unkompliziertes Kochen und Backen. Deshalb gibt es heute das Rezept für leckere, fluffige und herrlich schokoladige Mini - Gugelhupf für euch.\nZutaten für 6 Midi-Gugelhupf:\n80g Zucker oder Zuckerersatz z.B. Stevia\n35g Mandelmehl (oder insgesamt 135g Mehl Typ 405)\n2 EL Milch (oder Sojamilch)\nEier mit dem Handrührgerät in einer Schüssel schaumig schlagen und den Zucker langsam hinein rieseln lassen. Anschließend die flüssige Butter dazu geben und im Wechsel nun Mehl, Speisestärke, Milch und Backpulver ebenfalls untermischen.\nDen Teig nun teilen und die eine Hälfte zusätzlich mit 2 EL Kakaopulver und 2 EL Milch verrühren.\nAnschließend habe ich den Schokoteig zum hellen Teig gegeben und habe ihn mit einer Gabel etwas "durchzogen", damit das schöne marmorierte Muster entsteht.\nMit hilfe von zwei Löffeln nun die Gugelhupfform füllen und bei 180°C ca. 35-40min (mittlere Schiene) goldgelb backen.\nIch habe für die Gugelhupf eine 6er Silikonform verwendet. Man kann sie natürlich genauso gut in einer Muffinsform backen.\nIch sage tschüss bis bald und bedanke mich an dieser Stelle von Herzen für eure lieben und zahlreichen Kommentare ;-))\nHabt alle einen gemütlichen Sonntag!!\nfräulein glücklich 22. Februar 2015 um 14:07\nLiebe Katja! Das Rezept klingt wirklich lecker! Danke fürs Teilen.\nDir auch einen wunderschönen Sonntag. Ganz liebe Grüße, Silke\nreginas eigene welt 22. Februar 2015 um 20:05\ndeine kleinen Gugelhuperl sehen echt zum Anbeißen aus! Lasst es euch schmecken\nTulla and Catie 22. Februar 2015 um 22:15\nIch liebe Marmorkuchen, und diese sehen besonders lecker aus in der kleinen Form. Vielen Dank für dein Rezept!\nSterndal 22. Februar 2015 um 23:46\nWurde gleich mal abgespeichert das Rezept ;-)\neinfallsReich amy k. 23. Februar 2015 um 08:55\nmmmh, die sehen fantastisch und köstlich aus!\nAnonym 27. Juni 2017 um 00:19\nHat bei mir leider nicht geklappt. Habe mich 1:1 ans Rezept gehalten, aber es kam ein dicker Klumpen dabei raus. Auch mit noch Viertel mehr Flüssigkeit hat's nicht geklappt und ist daher einfach als Riesenklumpen in einer Kastenform gelandet.


Sicherheit : Deutsches Grünes Kreuz für Gesundheit e. V.\nTabelle maximale Aufnahmemenge für Niacin (8)\nSie sind hier: Home / Unsere Themen / Mikronährstoffe / Lexikon Biosubstanzen / Vitamine / Vitamin B3 (Niacin, Nikotinsäure) / Sicherheit\nVon Niacin aus Nahrungsmitteln sind keine schädliche Auswirkungen bekannt. Obwohl eine Studie auf negative Auswirkungen nach Verzehr von Bagels mit dem 60-fachen der normalen Menge an Niacinanreicherung, wurden die meisten unerwünschten Wirkungen nur bei pharmakologischen Zubereitungen von Niacin beobachtet (8).\nHäufige Nebenwirkungen von Nikotinsäure sind Rötung und Juckreiz der Haut sowie Verdauungsstörungen wie Übelkeit und Erbrechen. Eine Hepatotoxizität (Leberschädigung) mit erhöhten Leberenzyme und Gelbsucht, konnte bereits ab einer Zufuhr von 750 mg Nikotinsäure täglich für eine Dauer von weniger als drei Monaten beobachtet werden (34, 35). Hepatitis wurde bei Gabe der Retardform von Nikotinsäure ab Dosierungen von 500 mg täglich für zwei Monate beobachtet, obwohl fast alle Berichte über schwere Hepatitis im Zusammenhang mit der Retardform von Nikotinsäure erst in Dosen von 3 bis 9 g am Tag zur Behandlung von hohem Cholesterin für Monate oder Jahre beobachtet werden konnten (8). Sich direkt freisetzende Nikotinsäure scheint weniger giftig für die Leber zu sein als die Retardformen. Die kristalline Nikotinsäure wird daher bei höheren Dosen häufiger als die Retardform verwendet und schweren Leberschäden sind bei Personen aufgetreten, die entgegen ärztlicher Anweisungen statt der normalen Form die Retardform in gleicher Dosierung benutzten (33). Hautausschläge und trockene Haut konnten als Nebenwirkung einer Ergänzung mit Nikotinsäure festgestellt werden. Ein vorübergehendes Auftreten von niedrigem Blutdruck (Hypotonie) und Kopfschmerzen wurde ebenfalls berichtet. Hohe Dosen von Nikotinsäure scheinen die Glukosetoleranz beeinträchtigen zu können, wahrscheinlich durch eine verminderte Insulinempfindlichkeit. Eine schlechtere Glukosetoleranz bei empfindlichen (prä-diabetischen) Personen kann zu erhöhten Blutzuckerwerten und klinischem Diabetes führen. Erhöhte Blutspiegel von Harnsäure und gelegentlich daraus resultierende Gichtanfälle bei empfindlichen Personen konnten ebenfalls bei einer hohen Dosis Nikotinsäure beobachtet werden (34). Für die Einnahme von Nikotinsäure in Dosen von 1,5 bis 5 g täglich gab es in einer Studie vereinzelte Berichte über verschwommenes Sehen und andere Augenbeschwerden, die im Allgemeinen durch das Absetzen behoben werden konnten. Menschen mit abnormen Leberwerten, einer früheren Lebererkrankung, Diabetes, aktiven peptischen Magengeschwüren, Gicht, Herzrhythmusstörungen, entzündlichen Darmerkrankungen, Migräne oder Alkoholismus können für die negativen Auswirkungen einer zu hohen Dosis Nikotinsäure empfänglicher sein als die allgemeine Bevölkerung (8).\nNikotinamid wird in der Regel besser vertragen als Nikotinsäure. Es führ im Allgemeinen nicht zur Hautrötung. Allerdings können Übelkeit, Erbrechen und Anzeichen von Lebertoxizität (erhöhte Leberenzyme, Gelbsucht) bei Dosen ab täglich 3 g (3000 mg) beobachtet werden (33). Nikotinamid führte in einer Studie zu einer verschlechterten Insulinsensitivität ab Dosen von 2 g täglich bei Erwachsenen mit bestehendem hohem Risiko für insulinabhängigen Diabetes (20).\nEine Rötung der Haut vor allem im Gesicht, Armen und Brust und ist eine häufige Nebenwirkung von Nikotinsäure und kann bei empfindlichen Personen bereits in Dosen ab 30 mg auftreten. Obwohl die Hautrötung durch Nikotinamid selten ist, hat das FNB daher eine maximale Aufnahmemenge (UL) für Niacin (Nikotinsäure und Nikotinamid) bei 35 mg täglich festgesetzt, welche diese Nebenwirkung verhindern soll. Der Maximalwert gilt für die allgemeine Bevölkerung und ist nicht für Personen gedacht, die unter ärztlicher Aufsicht behandelt werden, wie es der Fall bei hohen Dosen Nikotinsäure zur Senkung erhöhter Blut-Cholesterinspiegel sein sollte (8).\nAltersgruppe mg Niacin pro Tag\nSäuglinge bis 12 Monate nur durch die Nahrung\nKinder 1 bis 3 Jahre 10 mg\nKinder 4 bis 8 Jahre 15 mg\nKinder 9 bis 13 Jahre 20 mg\nJugendliche bis 18 Jahre 30 mg\nErwachsene ab 19 Jahre 35 mg\nEine gleichzeitige Gabe von Nikotinsäure und Lovastatin (ein anderes cholesterinsenkendes Medikament) könnte in einer kleinen Zahl von Fällen zur Entwicklung einer Rhabdomyolyse geführt haben (33). Rhabdomyolyse ist ein relativ seltener Zustand, bei dem Muskelzellen zerstört werden und Enzyme und Elektrolyte der Muskeln ins Blut abgeben, was manchmal zu einem Nierenversagen führt. Ein dreijährige randomisierte und placebokontrollierte Studie mit 160 Patienten mit dokumentierter koronarer Herzkrankheit (KHK) und niedrigen HDL-Cholesterin-Blutspiegeln stellte fest, dass eine Kombination von Simvastatin (Zocor) und Niacin die HDL2-Blutspiegel erhöht, das Fortschreiten der koronaren Stenose verhindert, und die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Ereignissen wie Herzinfarkt und Schlaganfall verminderte (25). Allerdings zeigte in dieser Studie eine gleichzeitige Therapie mit Antioxidantien (1000 mg Vitamin C, 800 IE d-alpha-Tocopherol, 100 mcg Selen und 25 mg beta-Carotin täglich) eine Verringerung der schützenden Wirkung der Simvastatin-Niacin Kombination. Obwohl der Mechanismus für diese Wirkung nicht bekannt ist, haben aufgrund dieser Studie einige Wissenschaftler die Vorteile einer gleichzeitigen antioxidativen Therapie bei Patienten auf cholesterinsenkenden Mitteln in Frage gestellt (36).\nMehrere andere Medikamente könnten möglicherweise mit einer Niacin-Therapie oder mit der Absorption und Verstoffwechselung des Vitamins wechselwirken. Sulfinpyrazon ist ein Medikament für die Behandlung von Gicht, das die Ausscheidung von Harnsäure aus dem Blut in Urin fördert. Nikotinsäure könnte möglicherweise diesen harnsäureausleitenden Effekt von Sulfinpyrazonura beeinträchtigen (33). Eine langfristige Gabe des Chemotherapeutikums 5-Fluorouracil (5-FU) zur Krebsbehandlung kann Symptome von Pellagra auslösen. Daher könnte bei der Behandlung mit 5-Fluorouracil eine Ergänzung mit Niacin erforderlich sein. Die Niacin-Ergänzung wird auch während der langfristigen Behandlung der Tuberkulose mit Isoniazid, einem Niacin-Antagonisten, empfohlen, da eine solche Behandlung auch zu pellagraähnlichen Symptomen führen kann (37). Weiterhin erhöhen Östrogen und östrogenhaltige orale Verhütungsmittel die Effizienz der Niacinsynthese aus Tryptophan, was zu einem geringeren ernährungsbedingten Bedarf an Niacin führt (2).


Medaillons mit Rotkohl Rezept | EAT SMARTER\nMedaillons mit Rotkohl\n200 g Rotkohl (tiefgekühlt)\n200 g TK-Rotkohl in 100 ml Apfelsaft bei geringer Hitze auftauen lassen. 3 Frühlingszwiebeln putzen, waschen, in kleine Stücke schneiden und in 1 TL heißem Rapsöl glasig werden lassen. Rotkohl zugeben und aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer, Zimt- und Nelkenpulver würzen.\n100 g Schweinefilet flach klopfen, in Mehl wenden, überschüssiges Mehl abschütteln. Fleisch in 1 TL heißem Rapsöl von beiden Seiten je 3 Min. braten, salzen und pfeffern. Mit dem Rotkohl servieren.\nLow Carb-Tipp: Auch wenn dieses Rezept zunächst nach einer Low Carb-Variante aussieht - durch den Rotkohl (je nach Produkt), den Saft und das Mehl können locker 40 g Kohlenhydrate pro Portion zusammenkommen, und zwar vorwiegend Zucker. Wer also Kohlenhydrate streng reduzieren möchte, sollte beim Kauf auf die Verpackung schauen und gegebenfalls Apfelsaft durch Wasser ersetzen.


Mein Freund, der Vogel - WESER-Strand - Talk & Show - WESER-KURIER\n» Mein Freund, der Vogel\nMein Freund, der Vogel\nMaurice Arndt 09.01.2020 0 Kommentare\nMit acht Jahren bekam Norbert Nowka seinen ersten Vogel, Jakob, den er großzog. Mittlerweile ist Nowka zwar im Ruhestand und hat schon viele Vögel aufgezogen. An Jakob erinnert er sich trotzdem noch genau.\nMeinen allerersten Vogel habe ich mit acht Jahren bekommen. Damals fand ein Nachbar eine junge Dohle, die aus dem Nest gefallen war. Die hat mein Vater dann mir gegeben. Wir hatten zwar schon immer viele Vögel im Haus, weil mein Vater auch Falkner war, aber das war der erste, an den ich mich richtig bewusst erinnere. Den habe ich dann Jakob genannt: Jakob, die Dohle. Er war ein kleiner schwarzer Vogel und meine erste richtig große Beziehung mit einem Vogel.\nBei Dohlen wird das Verhältnis zwischen Mensch und Tier traditionell sehr eng – ein bisschen wie bei einem Papagei. Also das Tier erinnert sich an einen. Ich denke deswegen, dass nicht nur ich, sondern auch Jakob eine besondere Beziehung zu mir und meiner Familie hatte – also das hoffe ich zumindest.\nAls er noch das berühmte flauschige Küken war, habe ich ihn eigentlich nur gefüttert: Eier, Insekten und Mehlwürmer hat er zum Beispiel bekommen. Dadurch gewöhnte er sich an mich und verlor die Scheu vor mir. Für Vögel ist diese frühe Zeit entscheidend, weil sie da sonst die Verbindung zu ihren Eltern aufbauen. Durch das Lernen mit Belohnungen, also Futter, können sie sich aber auch auf einen Menschen prägen. Ich finde dieses Verhältnis, das man mit dem Tier aufbaut, faszinierend und es ist ein Grund dafür, warum ich jetzt Falkner bin und Greifvögel aufziehe.\nIrgendwann werden die Tiere dann flügge und es wird Zeit für den ersten großen Freiflug: Wenn man einen Vogel das erste Mal mit nach draußen nimmt, fliegen sie erst einmal weg, orientieren sich dabei und landen eventuell auf einem Baum. Währenddessen hofft man die ganze Zeit, dass er wirklich nur einmal eine Runde fliegt und wieder kommt, dass man in der Erziehung alles richtig gemacht hat und er nicht einfach die erste Chance ergreift und dem Entdecker-Reiz erliegt. Kommt der Vogel wieder zurück und landet das erste Mal wieder auf der Faust, ist das ein unbeschreiblich schönes Gefühl. Dann habe ich Herzklopfen. Respekt beim Anflug der Vögel habe ich nicht mehr, daran habe ich mich gewöhnt. Wobei der Schnabel und die Krallen natürlich beeindruckend sind. Aber erleichtert bin ich trotzdem, sobald er sitzt.\nBis heute zieht Norbert Nowka Vögel auf. (Andrea Grotheer)\nBei Jakob war es sogar so, dass er irgendwann, als er frei in der Natur lebte, immer zu bestimmten Zeiten zu uns kam, wenn es Essen gab. Oder: Wenn ich von der Schule kam. Damals war ich ja erst acht Jahre alt und kam jeden Tag mit dem Rad von der Schule. Jakob wartete auf einem Baum und flog mir entgegen, sobald er mich sah. Dann setzte er sich auf meine Schulter und ist das letzte Stück mit geradelt.\nLeider wurde er aber nur fünf Jahre alt. Eigentlich können Dohlen, wenn alles gut läuft, mindestens 15 Jahre alt werden. Aber Jakob war leider zu neugierig. Wir hatten neue Fenster bekommen und er hat dann an dem Fensterkitt herumgeknabbert, weil er das so interessant fand. Nur leider war da damals noch Blei drin und so hat er sich leider vergiftet.\nMeiner Liebe zu den Tieren blieb aber bestehen. Kurze Zeit später hatte ich einen Habicht – mein erster Greifvogel. Mit dem habe ich das erste Mal kleinere Übungen gemacht. Irgendwann hatte ich auch meinen ersten Falken. Das sind für mich die schönsten Tiere, weil sie unheimlich ästhetisch sind und ihr Körper so perfekt an die Jagd angepasst ist. Was mich aber an allen Vögeln fasziniert, ist ihr Charakter. Nicht nur Männchen und Weibchen sind unterschiedlich, sondern auch die Geschwister. Wie bei einer richtigen Familie eben.\nNorbert Nowka ist 65 Jahre alt und zieht seit seinem achten Lebensjahr Vögel auf. Seinen ersten Vogel – eine Dohle – erhielt er von seinem Vater. Seit einem Jahr leitet er nun das norddeutschte Vogelmuseum in Osterholz-Scharmbeck. Vor seinem Ruhestand war der ausgebildete Falkner Lehrer und zuletzt Schulleiter der Gundschule Uthlede.


via Mindfactory am 26.12.2016, 17:19\nFunktioniert, wie es soll, aber sehr laut. Meine 4 …\nFunktioniert, wie es soll, aber sehr laut. Meine 4 Lüfter im System sind nicht halb so laut, wie der eine der Palit Grafikkarte. Die Lüftersteuerung lässt ein absenken der Drehzahl unter 30% nicht zu. So ist die Karte selbst im ruhenden Desktop immer hörbar. Ein Austausch des Lüfters wird schwierig wenn nicht unmöglich, da die Montagebohrungen ungewöhnlich kleinen Abstand haben.\nFür einen leisen PC definitiv nicht zu empfehlen.


Tanzstudio Halle: Unterrichtsformen\nWenn wir uns mit dem Thema Tanz auseinander setzten, stellen wir sehr schnell fest, dass es verschiedene Unterrichtsformen und –arten gibt. Was diese jeweils beinhalten und wie sie sich unterscheiden werden wir in dieser Artikelfolge genau definieren. Die Definitionen erleichtern nicht nur die Ausschreibung einer Unterrichtseinheit für die Lehrkräfte des Elements of Dance© Konzeptes, sie zeigen den potentiellen Schüler/innen auch direkt, auf welche Art von Anleitung und Unterricht sie sich im gewählten Unterricht einstellen müssen.\nGrundsätzlich unterteilt man Unterricht in fünf verschiedene Kategorien: Kurse, Workshops, Projekte, Seminare und Vorträge. Alle Unterrichtsformen haben ihre Berechtigung und gehören als Kombination aller Bereiche in jede Tänzerische Ausbildung. Keine Ausbildung kann nur mit einem oder auch nur mit nicht allen Unterrichtsformen erfolgen. Nur das komplette Paket garantiert bei intensiver Arbeit einen sicheren Erfolg. Was man unter den einzelnen Begriffen zu verstehen hat und worin sie sich unterscheiden, klären die nachfolgenden Artikel.


Trainingsplan - Übungen — Page 5\nMuskeltraining zu Hause: Die besten sechs Kurzhantel Übungen mit Bildern und Videos! Muskeltraining zu Hause: Trainingsplan Welche Muskelgruppen kräftigen wir? Dieser Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan ist vor allem ein Oberkörpertraining zu Hause, bei dem wir zweitrangig die Gesäß– und Oberschenkelmuskulatur trainieren. Ergänze den Trainingsplan mit den einarmigen Bizeps Curls und Kurzhantel Trizepsdrücken, wenn du verstärkt die Oberarme kräftigen willst. Wie…\nMuskeltraining ohne Geräte: 6 Übungen\nMuskeltraining ohne Geräte: Die besten sechs Übungen mit Bildern und Videos! Muskeltraining ohne Geräte: Wie effektiv ist ein Muskeltraining ohne Geräte? Der Muskelaufbau mit eigenem Körpergewicht ist definitiv möglich, aber weniger effektiv als ein Kurzhantel Trainingsplan. Vor allem, weil du bei den Übungen mit Kurzhanteln das Gewicht exakt erhöhen kannst. Wie oft soll ich das Muskeltraining ohne Geräte umsetzen? Führe die sechs…\nKurzhantel Trainingsplan PDF: Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Kurzhantel Trainingsplan PDF: Welche Muskeln trainieren wir vorrangig? Bei diesem Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan fordern wir in erster Linie die Oberkörper Muskeln und als zweites die Bein– und Gesäßmuskulatur. Falls du noch intensiver deine Oberarmmuskeln stärken willst, machst du zusätzlich das Kurzhantel Trizepsdrücken und die Bizeps Curls jeweils einarmig. Wie oft soll ich die Übungen…\nKrafttraining Muskelaufbau Trainingsplan: Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan: Welche Muskelgruppen kräftigen wir bei diesem Trainingsplan? Wir stärken bei dem Ganzkörper Trainingsplan zum Muskelaufbau, vor allem unsere Oberkörper Muskeln und zweitrangig unsere Gesäß– und Oberschenkelmuskulatur. Wenn du stärker die Oberarme trainieren willst, baust du zusätzlich die einarmigen Bizeps Curls und das Kurzhantel Trizepsdrücken ein. Wie oft soll ich die Übungen im Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan…\nOberkörper Unterkörper Trainingsplan\nOberkörper Unterkörper Trainingsplan: Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Oberkörper Unterkörper Trainingsplan: Welche Muskeln stärken wir bei dem Trainingsplan? Bei diesem Ganzkörper Trainingsplan Muskelaufbau, kräftigen wir als erstes die größten Oberkörper Muskeln, sowie zweitrangig die Gesäß– und Beinmuskulatur. Falls du verstärkt deine Oberarme trainieren willst, machst du zusätzlich die einarmigen Übungen Kurzhantel Trizepsdrücken und Bizeps Curls. Wie oft soll ich die Übungen im Oberkörper Unterkörper Trainingsplan…\nOberkörper Trainingsplan PDF: Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Oberkörper Trainingsplan PDF: Welche Muskeln kräftigen wir bei der Oberkörper Trainingsplan PDF? Zum Oberkörper trainieren zuhause findest du in diesem Kurzhantel Trainingsplan fünf Übungen. Bei der sechsten Übung stärken wir zur Abrundung unsere Muskeln am Unterkörper. Wenn du die Oberarmmuskeln noch intensiver trainieren willst, ergänzt du den Plan mit…\nMuskelaufbau Oberkörper: Die besten Kurzhantel Übungen mit Bildern und Videos! Muskelaufbau Oberkörper mit Kurzhanteln: Welche Muskeln stärken wir beim Oberkörper Trainingsplan? Beim nachfolgenden Ganzkörper Trainingsplan Muskelaufbau, kräftigen wir bei fünf Übungen ausschließlich die Oberkörper Muskeln. Bei der letzten Übung stärken wir dazu unsere Gesäß– und Beinmuskulatur. Falls du deine Arme noch stärker beanspruchen willst, machst du zusätzlich die Bizeps Curls mit Kurzhantel und das Kurzhantel Trizepsdrücken. Wie oft soll…\nGanzkörper Trainingsplan Grundübungen: Die besten sechs Übungen mit Bildern und Videos! Ganzkörper Trainingsplan Grundübungen: Welche Muskeln kräftigen wir bei den Grundübungen? Bei dem Grundübungen Trainingsplan stärken wir vor allem unsere Oberkörper Muskeln, sowie zweitrangig die Gesäß– und Oberschenkelmuskulatur. Wie oft soll ich die Ganzkörper Trainingsplan Grundübungen ausführen? Alle sechs Fitness Übungen im Plan trainierst du einmal wöchentlich…\nWas ist Freeletics? Der Trainingsplan mit den besten Freeletics Übungen mit Bildern und Videos! Was ist Freeletics? Wie effektiv und was ist Freeletics? Ein Freeletics Trainingsplan besteht ausschließlich aus Übungen für den Muskelaufbau mit dem eigenem Körpergewicht. Übungen mit Kurzhanteln sind jedoch für einen effektiven Muskelaufbau geeigneter, weil du die Gewichte gezielt steigern kannst. Wie oft soll ich die Freeletics…\nFreeletics Workout Plan PDF: Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Freeletics Workout Plan PDF: Was ist das Freeletics Training? Als Freeletics bezeichnen wir spezielle Fitness Übungen für den Muskelaufbau mit dem eigenem Körpergewicht. Ein effektiver Muskelaufbau ist jedoch bei Eigengewichtsübungen schwieriger, weil wir das Gewicht nicht exakt erhöhen können. Das Training mit Kurzhanteln ist deshalb für das Ziel…


Kläger oder Angeklagter? (Recht, Verkehrsrecht)\nGrundsätzlich gilt die Unschuldsvermutung. Niemand muss seine Unschuld beweisen.\nHallo....ich wurde angezeigt dabei war ich bei verwanden (2Zeugen)auch die Nachbarschaft kann es bezeugen...nur das Problem wegen der gleichen Deliktes würde ich schon mal verurteil habe angst das ich beim Richter nicht glaubwürdig bin !!!\nronnihirth 17.05.2013, 14:13\nWas soll bei einem so hieb und stichfesten Alibi noch passieren?\nja das Problem ist ich wurde schon mal wegen das gleichem Deliktes verurteil...\ndaher meine angst das ich nicht glaubwürdig vor dem Gericht dastehe!!!\nFast immer der Kläger. Im Strafrecht gibt es keine Beweislastumkehr. Im Zivilrecht kann es wie z.B. in der Gewährleistung zur Beweislastumkehr kommen.\nder der den Vorwurf erhebt muss beweisen, dass er im Recht ist, also der Kläger.


Inspirierend - Vegane Superfoods von Surdham Göb • NEWS.AT\nInspirierend Mittwoch, 15. Januar 2014 von Susanne Jelinek\nKoch Surdham Göb zeigt, wie spannend und gesund die internationale Vegan-Küche ist\nSurdham Göb ist veganer Koche aus Überzeugung. Mit Leidenschaft präsentiert der Deutsche tierfreie Gerichte, die von seiner jahrelangen Auslandserfahrung stark beeinflusst sind. Seine Kreationen, die besonders viel Energie und Lebensfreude vermitteln sollen, nennt er "vegane Superfoods" - und erklärt in seinem neuen Buch, wie man diese auch zu hause hinbekommt.\nWenn man in Deutschland in eine Gastronomenfamilie hineingeboren wird, gibt es viele Erwartungen. Betrieb übernehmen, Küchenkarriere machen, in die Fußstapfen der Eltern treten und vielleicht für einige Zeit bei einem befreundeten Restaurant reinschnuppern. Dass man sich der veganen Kochweise verschreibt, stand früher eher nicht auf dieser Liste. Surdham Göb hat trotzdem diesen Weg eingeschlagen. "Ein frühes Erlebnis auf einem arabischen Fleischmarkt bestätigte, was ich bis dato bereits wusste. Tiere will ich nicht essen", erklärt er. Und kochen wollte er sie schon gar nicht.\nZum erfolgreichen Koch hat er es trotzdem - oder gerade deshalb - geschafft. Die Erfahrung, die er international auf Reisen und durchs Arbeiten in fremden Ländern angesammelt hat, lässt er nun intensiv in seine Kreationen einfließen. "Ich habe alle Kontinente dieser Erde erforscht, Praktika in amerikanischen Nobel-Vegan-Restaurants absolviert, Tempelessen in Asien erlernt, Afrika vegan bereist und Europa durchforstet, auf der Suche nach neuen pflanzlichen Zutaten, die ich nach Hause bringen konnte", erzählt der Veganer, der momentan in der Nähe von München lebt.\n© AT Verlag/Oliver Brachat\nSeine Art zu kochen bringt er Interessierten nicht nur in Kochkursen sondern auch in seinen Kochbüchern bei. Sein zweites Buch widmete er "veganem Superfood". Warum sich seine Gerichte dafür klassifizieren? "Ganz einfach, weil Gojibeeren, Algen, Rohkakao, Camu-Camu und all die anderen wunderbaren Zutaten neben viel Geschmack eine außerordentlich hohe Konzentration an wertvollen Inhaltsstoffen besitzen, die ausgewogen, ganzheitlich und oft heilkräftig auf den Organismus wirken", ist sich Göb sicher.\nDas klingt Ihnen zu "gesund"? Zu wenig "lecker"? Lassen Sie sich nicht täuschen. Auch bei Göb kommt ein herzhafter Schokoladenkuchen auf den Tisch - nur wird er durch Sonnenblumenkerne und Datteln angereichert. Sein Veggy-Burger mit Auberginencreme ist ein Gedicht und seine Panzerotti mit Tomaten-Thaibasilikum-Salat sind ein leichter Genuss, ohne zu leicht auszusehen. Internationalen Gewürzen und Geschmacksrichtungen sollte man allerdings nicht abgeneigt sein, denn die spielen bei dem Koch die Hauptrolle. "Meine Küche ist eine Reise, der Osten trifft auf den Westen und auf dem Teller trifft sich die ganze Welt!"\nKokos-Tamarinden-Curry mit Buchweizen\nNEWS.AT-Buchtipp: "Vegane Superfoods" von Surdham Göb, erschienen im AT Verlag, 20,50 €