So sieht das neue Groko-Kabinett aus - WESER-KURIER\nSo sieht das neue Groko-Kabinett aus\nBundeskanzlerin (CDU): Angela Merkel (63) geht in ihre vierte Amtszeit als Bundeskanzlerin. Es ist ihre dritte Große Koalition, einmal führte sie eine schwarz-gelbe Regierung. Am 14. März soll Merkel zur Kanzlerin gewählt werden. Als ihre Nachfolgerin hat sie Generalsekretärin Annegret Kramp-Karrenbauer in Stellung gebracht. Es gilt als nicht ausgeschlossen, dass die Große Koalition unter Merkel keine volle Legislaturperiode hält – denn die Kritik an Merkel nimmt weiter zu. Merkel hat, für ihren eigenen Machterhalt, zahlreiche Kompromisse gemacht. Ihr wird vorgeworfen, das wichtige Finanzressort zu leichtfertig abgegeben zu haben.\nVizekanzler und Finanzen (SPD): Der Hamburger Regierungschef Olaf Scholz (59) gilt als einer der talentiertesten SPD-Politiker. Zunächst hielt Scholz es sich offen, ob er wirklich nach Berlin wechselt. Am Freitag dann bestätigte er, dass er Minister und Vizekanzler wird. Spätestens seitdem Martin Schulz als Parteichef zurücktrat und er als kommissarischer Chef übernahm, ist er mit Andrea Nahles eines der wichtigsten Gesichter der SPD. Das Fiasko der G20-Krawalle kratzte zwar kurzfristig an seinem Image, scheint ihm aber langfristig wenig anhaben zu können. In der Partei war er zuletzt der Vizechef mit dem schlechtesten Ergebnis. Von 2005 bis 2009 war er Arbeitsminister.\nAußenminister (SPD): Der bisherige Justizminister Heiko Maas (51) sollte sein Ressort eigentlich weiterführen. Der SPD-Politiker aus dem Saarland hat sich in dem Job profiliert – ohne größere Fehltritte. Doch nun soll der Jurist auf dem internationalen Parkett eine gute Figur machen und Außenminister werden.\nDieser Wechsel rührt auch aus der Not. Denn Amtsinhaber Sigmar Gabriel disqualifizierte sich selbst, als er seine Tochter benutzte, um Martin Schulz eins auszuwischen. Der kündigte nämlich zunächst an, Außenminister zu werden und brüskierte damit Gabriel, der sein Amt behalten wollte. Letztlich wurde es keiner von beiden. Maas dürfte mit dem neuen Amt auf noch höhere Beliebtheitswerte hoffen. Die steigen bei Außenministern in der Regel.\nArbeit und Soziales (SPD): Zunächst wurde die Berliner Abgeordnete Eva Högl für dieses Amt gehandelt, dann Katarina Barley. Letztlich wurde es doch der Niedersachse Hubertus Heil (45). Er wird nun das Ministerium mit dem größten Einzeletat übernehmen. Hubertus Heil ist für die SPD das, was Peter Altmaier für Merkel ist: eine Allzweckwaffe.\nDer Hildesheimer ist seit seiner Jugend politisch aktiv, zunächst bei den Jusos und während seines Studiums arbeitete er für eine Landtagsabgeordnete in Brandenburg. Das Studium begann er 1995 in Potsdam, schloss es allerdings erst 2006 an der Fernuni Hagen ab. Seit 1998 sitzt Hubertus Heil im Bundestag. Von 2005 bis 2009 war Hubertus Heil Generalsekretär der SPD und übernahm diesen Posten erneut, als Katarina Barley im Juni 2017 zur Familienministerin ernannt wurde.\nVerteidigung (CDU): Ursula von der Leyen (59) war von Anfang an quasi gesetzt für das Amt der Verteidigungsministerin. In der CDU gilt die Tochter des früheren niedersächsischen Ministerpräsidenten Ernst Albrecht als Frau mit ausgeprägtestem Machtanspruch. Das könnte sie ins Spiel bringen, wenn die Regierung unter Merkel keine komplette Legislaturperiode hält und es zu Neuwahlen kommt.\nWirtschaft und Energie (CDU): Peter Altmaier (59) ist Merkels Allzweckwaffe – und als Minister galt er ebenfalls von Anfang an als gesetzt. Dass er für ein vergrößertes Wirtschaftsressort infrage kommt, war schon vor der Wahl klar. Altmaier ist ein charismatischer Politiker, der auch in den sozialen Netzwerken zu Hause ist.\nGesundheit (CDU): Der einstige Staatssekretär im Finanzministerium, Jens Spahn (37), soll Gesundheitsminister werden. Zwar wäre auch Hermann Gröhe gerne Gesundheitsminister geblieben, aber Angela Merkel war unter Druck, dem konservativen, jungen Flügel etwas anzubieten. Spahn zählt zu ihren schärfsten Kritikern und muss jetzt beweisen, dass er das Zeug zum Minister hat.\nJens Spahn kommt aus dem Münsterland und trat schon während seiner Schulzeit in die Junge Union ein. Nach einer Lehre zum Bankkaufmann war er zunächst bei einer Immobilienbank in Münster tätig, studierte später Politikwissenschaft an der Fernuni Hagen. Seit 2002 sitzt er im Bundestag als Direktkandidat im Wahlkreis Steinfurt. Seit 2014 ist er Mitglied im Präsidium seiner Partei.\nKanzleramtschef (CDU): Der Überraschungskandidat Helge Braun (46) soll den Posten von Peter Altmaier übernehmen. Merkel hält große Stücke auf Braun. Der aus Gießen stammende Braun war der breiten Öffentlichkeit bislang eher unbekannt.\nDer designierte Kanzleramtschef machte allerdings von sich reden in dieser Woche. In einem ZDF-Interview kündigte er in Bezug auf den Ausbau des Internetnetzes an: "Wir fördern in Zukunft nur noch Glasfaser."\nJustiz und Verbraucherschutz (SPD): Katarina Barley (49) sollte eigentlich das Familienressort weiter führen, das sie erst kurz vor Ende der Wahlperiode übernommen hatte, als ihre Vorgängerin Manuela Schwesig Ministerpräsidentin in Mecklenburg-Vorpommern wurde. Doch weil Heiko Maas ins Außenministerium wechselt, rutscht die Juristin Barley ins Justizressort. Zunächst wurde Barley, die vor ihrem Ministerposten Generalsekretärin der SPD war, als leise beschrieben. Doch mittlerweile weiß sich die 49-Jährige in Szene zu setzen.\nDie Kölnerin sitzt seit 2013 im Bundestag. Studiert hat sie Rechtswissenschaften nicht nur in ihrer Heimat Köln, sondern auch in Paris. Sie promovierte in Münster. Vor ihrer Politikerkarriere arbeitete sie als Rechtsanwältin, im wissenschaftlichen Dienst des Landtags Rheinland-Pfalz, beim Bundesverfassungsgericht und später in Mainz als Referentin im Justizministerium.\nUmwelt, Naturschutz und Reaktorsicherheit (SPD): Noch so eine Überraschungspersonalie! Svenja Schulze (49) wird Barbara Hendricks ablösen. Die Politikerin aus Münster sitzt seit Dezember 2017 im Bundesvorstand und im Parteipräsidium der SPD. Sie soll eine Vertraute von Andrea Nahles sein. Von 2010 bis 2017 war sie Wissenschaftsministerin in Nordrhein-Westfalen unter Hannelore Kraft. Vor ihrer politischen Karriere hat Schulze Germanistik und Politik studiert und war als Unternehmensberaterin beschäftigt.\nMit Schulze ist auch eine Posse verbunden: Durch eine Anfrage der Grünen kam heraus, dass radioaktive Brennelementekugeln verschwunden sein sollten. Das Ganze war eine Kommunikationspanne - die Elemente waren nicht abhandengekommen. Es zeigte aber, dass der Umgang mit Material nicht genau genug dokumentiert wurde.\nFamilie, Kinder, Jugend und Senioren (SPD): Die Bezirksbürgermeisterin von Berlin-Neukölln, Franziska Giffey (39), rückt auf ins Ministeramt. Die ambitionierte Sozialdemokratin hat sich in Berlin-Neukölln als Politikerin bewiesen. In einem Radiointerview mit dem Sender "Fritz" sagte sie vor einigen Monaten, dass sie Merkels Politikstil möge, weil er so pragmatisch sei. Sie sprach sich dafür aus, dass jeder Landespolitiker einmal für ein paar Monate in einen Stadtteil mit hohem Anteil an Bedürftigen gehen solle.\nGiffey, die ihre Karriere 2002 als Europabeauftragte in Neukölln begann, trat 2007 in die SPD ein und "führte dort die Kasse", wie sie sagt. 2010 wurde sie Stadträtin für Bildung und im April 2015 Bezirksbürgermeisterin.\nErnährung und Landwirtschaft (CDU): Die rheinland-pfälzische CDU-Chefin Julia Klöckner (45) gilt als Nachwuchshoffnung in der Union. Mit ihr will Merkel ihr Kabinett jünger und weiblicher machen. Aus dem Agrarbereich bringt sie Erfahrung mit – sie war in dem Ressort bis 2011 bereits Parlamentarische Staatssekretärin.\nInneres und Heimat: Horst Seehofer (68) wird das üppig aufgewertete Innenministerium besetzen. Neu hinzukommen die Zuständigkeiten für Bauen und für Heimat. Vor allem kann Seehofer nun so etwas wie die personifizierte Obergrenze sein: Als zuständiger Ressortchef kann er so gut es geht darüber wachen, dass die Flüchtlingszahlen im Rahmen bleiben – auch wenn der Koalitionsvertrag eine „Obergrenze“ nicht enthält.\nVerkehr und Digitales (CSU): Dieses Ressort kann die CSU halten – die Verantwortung wandert allerdings von Alexander Dobrindt zu Andreas Scheuer (43). Scheuer sitzt seit 2002 im Bundestag und war im Kabinett II von 2009 bis 2013 Parlamentarischer Staatssekretär beim Bundesministerium für Verkehr, Bau und Stadtentwicklung. Von Vertrauten oder Kollegen, wie etwa Dorothee Bär, wird er auch "Andi" genannt.\nBildung, Wissenschaft und Forschung (CDU): Mit der Bundestagsabgeordneten Anja Karliczek (46) hat Merkel eine weitere Unbekannte in ihr Kabinett geholt. Niemand hatte Karliczek auf dem Zettel – außer Angela Merkel. Die Politikerin aus dem Münsterland, die auf Johanna Wanka folgt, hat sich bislang um Finanz- und Tourismuspolitik gekümmert, weshalb einige Kritiker sogleich ihre Eignung als Bildungsministerin in Frage stellten.\nKarliczek wuchs als Tochter eines Hotelbetreibers im Teutoburger Wald auf, studierte Betriebswirtschaft an der Fernuni Hagen nach zwei Ausbildungen zur Bankkauf- und Hotelfachfrau. 2013 zog sie in den Bundestag ein, 2017 wurde sie Parlamentarische Geschäftsführerin.\nEntwicklung und wirtschaftliche Zusammenarbeit (CSU): Auch dieses Ressort behält die CSU, Gerd Müller bleibt Ressortchef. Der 62-Jährige übt dieses Amt somit seit 2013 aus. Für ihn stehen viele Aufgaben an. Die weltweiten Flüchtlingsbewegungen sind eine Herausforderung, die auch mit mehr Zusammenarbeit und wirtschaftlicher Förderung gemeistert werden soll. So rief Müller eine Art "Marshallplan für Afrika" ins Leben und erhöhte die Projektgelder für Krisenländer wie den Irak.\nStaatsministerin für Digitales (CSU): Die bisherige Parlamentarische Staatssekretärin Dorothee Bär wurde zunächst als künftige Entwicklungsministerin gehandelt. Letztlich hat es nicht für einen Ministerinnenposten gereicht. Doch "Doro" Bär gibt sich zuversichtlich und voller Freude. Im ZDF-Interview sagte sie, dass sie sich auf ihre Aufgabe freue und groß denken wolle. Sie wolle über autonomes Fahren und Visionen für die Zukunft nachdenken, neben dem notwendigen Ausbau des schnellen Internets versteht sich.\nStaatsministerin für internationale Kulturpolitik im Auswärtigen Amt (SPD): Die Ehefrau des einstigen SPD-Chefs Franz Müntefering, Michelle Müntefering (37), steigt zur Staatsministerin auf. Damit gehört auch sie formal dem Kabinett an. Zuvor war Müntefering Sprecherin ihrer Fraktion für Kultur und Medien. Michelle Müntefering stammt aus Herne in Nordrhein-Westfalen und hat vor ihrer politischen Karriere als Journalistin gearbeitet. Seit 2013 gehört sie dem Bundestag an.\nEuropa-Staatsminister im Auswärtigen Amt (SPD): Der Bundestagsabgeordnete Michael Roth (47) bleibt Staatsminister für Europa. Der SPD-Politiker aus Bad Hersfeld hatte dieses Amt schon unter den Außenministern Frank-Walter Steinmeier und Sigmar Gabriel inne. Sein neuer Chef heißt jetzt Heiko Maas. In seiner Position als Staatsminister hat Roth Kabinettsrang.\nStaatsministerin für Integration (CDU): Lange war Annette Widmann-Mauz (51) als neue Gesundheitsministerin gehandelt worden, schließlich war sie mehrere Jahre Staatsministerin in diesem Ministerium. Letztlich musste sie diesen Posten aber für Jens Spahn opfern. Für sie fällt also wieder kein Ministeramt ab.\nDie Baden-Württembergerin sitzt seit 1998 im Bundestag und ist außerdem seit September 2015 Vorsitzende der Frauen-Union. In dieser Funktion war sie im Mai 2016 in Bremen und sprach mit Politik-Redakteur Hans-Ulrich Brandt über eine Frauenquote in der Politik.\nStaatsministerin für Kultur (CDU): Monika Grütters (56) wird diesen Posten weiter besetzen. Die Kulturstaatsministerin will in einer zweiten Amtszeit in einer neuen Großen Koalition auch strukturelle Reformen angehen. Vorangebracht werden soll zum Beispiel die Digitalisierung im Kulturbereich.\nOstbeauftragter der Bundesregierung (CDU): Der thüringische Bundestagsabgeordnete Christian Hirte (41) wird Ostbeauftragter der Bundesregierung. Entsprechende Informationen der "Thüringer Allgemeinen" und des MDR wurden am Montag in Berlin bestätigt. Hirte arbeitet künftig als Parlamentarischer Staatssekretär im Bundeswirtschaftsministerium. Hirte sitzt seit 2008 im Bundestag.\nIn den vergangenen Monaten hatte es zum Teil heftige Diskussionen gegeben, wie der Osten Deutschlands in einer künftigen Bundesregierung vertreten sein wird.


20 Tage Südafrika - Garden Route - Tipps und Ergänzungen zur Route - Reise-Informationen - Südafrika Forum\nDabei seit: 23. August 2017\nmeine Freundin und ich freuen uns schon extrem auf unseren nächsten Urlaub. Das einzige was wir wissen ist das Ziel: Südafrika.\nAls Zielflughafen ist Kapstadt geplant, aber noch nicht gebucht.\nDatum 13.10. - 1.11 (16 "volle" Tage)\nUnsere Reiseroute ist noch vollkommen offen.\nHabe jetzt schon in einigen Blogs und Ratgebern recherchiert und teils unterschiedliche Eindrücke erhalte. Deswegen frage ich einfach mal euch ;-)\nIch habe gelesen, dass im Oktober der Osten besser geeignet ist. Aus diesem Grund habe ich die Garden Route ins Auge gefasst. Allerdings habe ich gerade auch gelesen, dass ein Bloggerpärchen diese Tour in 3 Tagen gemacht hat. Zwar unter Stress, den wir nicht haben wollen, aber jetzt frage ich mich, ob 16 Tage für die Tour zu viel wären und wir noch weiter fahren sollten.\nIm Prinzip wissen wir also noch nicht wirklich wo es lang gehen soll. Wir würden uns sehr freuen, wenn ihr uns gute Tipps und Input geben könntet.\nEin paar Eckpfeiler:\nBesonders Tiere (Haie, Wale, Löwen, Giraffen, Pinguine), wandern, aber auch einfach mal nur an schönen Stränden liegen.\nKeine vorlieben. Es kommt wie es kommt\neher Richtung 4 bis 5 Sterne. Meine Freundin will gerne Glamping machen\nPlan ist zwischen 60-80€ pro Nacht pro Person. Kann auch mehr sein, kann auch weniger sein. Sollte aber nicht über 200€ die Nacht pro Person kosten.\nGeplant ist eine Mietwagen Rundreise.\n13.10.2017 - 1.11.2017... Urlaube sind bei der arbeit eingetragen.\nNoch nichts fix gebucht. Aber wahrscheinlich Ankunft samstag 14.10 gegen mittag und zurück am dienstag 31.10 gegen mittag\nAtemberaubende Landschaften, viele Tiere und unvergessliche Erlebnisse!\nAnmerkung Moderation: Beitrag wieder hergestellt, da es keinen Sinn macht, nur die Antworten stehen zu lassen und ferner an den TE: bei weiteren Fragen zu der geplanten Tour bitte auch in diesem Thread bleiben\nMittwoch, 23. August 2017, 14:48\nnatürlich kann ich schon verstehen, dass das Anmelden im Forum und der Wunsch auf schnelle Antworten die Willkommens-eMail des Forums schon einmal übersehen lässt sonst hättest du auch sicherlich die Leseempfehlungen (Der Link ist für Gäste ausgeblendet. Um ihn zu sehen, bitte registrieren!) und (Der Link ist für Gäste ausgeblendet. Um ihn zu sehen, bitte registrieren!) bestimmt gefunden und gelesen\nKitty191 (23. August 2017, 16:07), kOa_Master (23. August 2017, 14:57)\nMittwoch, 23. August 2017, 14:56\nM@rie hat die wichtigen Hinweise schon gegeben. Einlesen, empfehlenswerte Threads durchstöbern, Reiseberichte lesen, mehr Infos zu euch und eurer Anfrage angeben.\nWenn ich eure Eckpfeiler lese, dann würde ich dazu noch sagen:\n1. Vergesst bitte sofort wieder das mit dem zuviel Zeit und "in drei Tagen machbar". Natürlich kann ich 1000km in zwei Tagen fahren, gesehen habe ich dann halt trotzdem nichts.\n16 Tage sind definitiv nicht zuviel, im Gegenteil - ihr werdet euch ziemlich sicher überall wünschen mehr Zeit zu haben.\n2. Natur gibt es überall, irgendwas besonderes? Meer, Wüste, Savanne, Berge?\n3. Das ist im Bezug auf die typischen "Afrikatiere" im Western Cape ein bisschen eingeschränkter, aber natürlich trotzdem möglich. Tendenziell gegen Osten (Addo) und mehr ins Landesinnere (Karoo), nicht gerade "um Kapstadt herum".\nKitty191 (23. August 2017, 16:07), M@rie (23. August 2017, 15:41), toetske (23. August 2017, 15:05)\nMittwoch, 23. August 2017, 15:02\nDanke für den Hinweis Marie. Habe in der Euphorie gleich losgelegt mitm schreiben ;-)\nHabe den Thread ein bissl ergänzt. Sind aber im prinzip wirklich noch sehr am anfang der planung\nHabe hier in den Reiseberichten schon einiges nachgelesen und werde auch jetzt noch weiter stöbern ;-)\ntoetske (23. August 2017, 15:05)\nMittwoch, 23. August 2017, 15:08\nZitat von »making-miles«\nHabe den Thread ein bissl ergänzt.\ndanke dafür, dennoch bleiben als Leseempfehlungen:\n(Der Link ist für Gäste ausgeblendet. Um ihn zu sehen, bitte registrieren!) ud wie vom Master schon angemerkt\nwenn deine/eure Fragen dann konkreter werden, können wir auch konkreter helfen... wir sind kein Reisebüro, dass komplette Routen ausarbeitet, sondern einfach ein paar SA-Freaks, die ihre Freizeit dazu nutzen, SA-Interessierten weiterzuhelfen, wenn sie zum eigenen Routing Fragen haben - also einfach mal eine eigene geplante Tour bspw per goo.gle-maps einstellen und fragen, dann können wir auch (besser) helfen\nkOa_Master (23. August 2017, 16:55), Beate2 (23. August 2017, 16:13), Kitty191 (23. August 2017, 16:08), Sella (23. August 2017, 15:28)\nMittwoch, 23. August 2017, 15:13\nok passt. Wird gemacht\nMittwoch, 23. August 2017, 16:32\nVielleicht nur eine kleine Anmerkung, die für viele Urlauber doch wichtig ist: Im Oktober kann - mit Betonung auf kann - es in Süden des Landes (Gardenroute, Kapstadt) immer noch sehr kühl und regnerisch sein. Am wärmsten und sonnigsten ist es im Januar/Ferbruar. Mit etwas Glück könnt ihr aber auch gutes Wetter erwischen.\nBeate2 (23. August 2017, 18:17)\nMittwoch, 23. August 2017, 17:14\nIhr seid in dem Fall ja schon eher kurzfristig dran für diese Reise.\nAn schönen Stränden liegen - das könnte, muss aber nicht klappen. Meistens stört der Wind und das Wasser ist in der Region viel zu kalt für Normalsterbliche Auch der Hinweis von Marchese ist nicht so verkehrt, wobei im Normalfall schon irgendwie Sonne und gutes Wetter zu finden ist. Nur halt nicht jeden Tag.\nVom Budget her seid ihr gut dabei im Bereich 4* - für "echte" 5*-Unterkünfte in SA wird das im Schnitt kaum reichen, aber auch bereits für 30-40€ pPpN gibt es sehr gute Unterkünfte (BnB, Guesthouses, Lodges).\nFür sämtliche Nationalpark- und Lodge-Unterkünfte (Tiere) würde ich mich recht bald kümmern, die Verfügbarkeit ist da häufig nicht mehr gegeben! Wir hatten letztes Jahr richtig Probleme, ein privates Game Reserve für Mitte November zu finden, von über 10 Anfragen kam nur einmal eine positive Antwort.\nBezüglich Glamping: Ihr wollt Campen (Glamorous Camping)? Mit was für einer Ausrüstung? Wo?\nWir waren im (Der Link ist für Gäste ausgeblendet. Um ihn zu sehen, bitte registrieren!) , aber meint sie wirklich das?\nWenn wir das selbe unter Glamping verstehen, wäre vllt buffelsdrift game lodge bei oudtshoorn oder das woodburry tented Camp im Amakhala PGR etwas für euch. Letzteres dürfte aber die 200€ pro Nacht überschreiten und vermutlich is beides auch schon ausgebucht.\nFür die big 5 gibt's es auch um Kapstadt herum Möglichkeiten, diese sind dann in der Regel aber sehr zoomäßig, dh raubkatzen in separaten Bereichen, Tiere werden angefüttert usw. Für jemanden, der noch nie auf Safari war, vermutlich nicht verkehrt. Würde dennoch davon abraten und für die Tiere dann ab in den Addo oder in nen private game Reserve nördlich des Addos. Da gibt's dann auch Giraffen, die es im Addo nicht gibt\nAuch der Hinweis von Marchese ist nicht so verkehrt, wobei im Normalfall schon irgendwie Sonne und gutes Wetter zu finden ist.\nAbsolut, ich wollte damit nur ausdrücken, dass man kein Wetter wie im europäischen Hochsommer erwarten kann. Es kann schon sein, dass man auch tagsüber mal die Windjacke anziehen muss.\nich habe mich nun besser eingelesen und auch viel in anderen Beiträgen recherchiert.\nIm Oktober bin ich 20 Tage mit meiner Freundin in Südafrika unterwegs - genauer gesagt Kapstadt und die Garden Route.\nNach langem hin un her habe ich nun folgende Route geplant ( Die Route ist jetzt von Kapstadt nach Port Elizabeth geplant; Andere Richtung ist aber genauso möglich. Wahrscheinlich werden wir auch auf kapstadt am Ende wechseln,damit wir vor dem Rückflug noch einen Tag am Strand einbauen können)\n14.10 Ankunft Kapstadt vormittags\n3 Nächte ( Kapstadt erkunden, Tafelberg, Strände)\n17.10 Kapstadt -> Hermanus (Kap der Guten Hoffnung + Boulders Beach)\n3 Nächte in Hermanus (die 2 Tage werden für Ausflüge genutzt, 1Tag Whale Watching Tour und 1 tag Hai tauchen (Käfig))\n20.10 Hermanus - > Kap Agulhas\n2 Nächte (Wissen noch nicht so ganz was es dort schönes zu sehen gibt)\n22.10 Kap Agulhas -> Wilderness (Evtl durch den De Hoop Natural reserve)\n2 Nächte (Auch noch keine genaue Planung)\n24.10 Wilderness -> Plettenberg Bay / Tsitsikamma\n3 Nächte (Wandern und Ausflüge Tsitsikamma)\n27.10 Plettenberg Bay -> Addo NP\n4 Nächte (Addo erkunden; 4 Nächte zu lang?)\n1.11 Addo NP -> Flughafen Port Elizabeth\nMeine Fragen zur Route:\nAddo NP eine Nacht weniger dafür in Kapstadt länger? Oder ganz was anderes?\nDie Stopps zwischen Hermanus und Plettenberg Bay sind eigentlich nur eingebaut, damit wir nicht am Stück so lange fahren. Bin also auch offen für andere Ortsvorschläge.\nWir sind jetzt viel an der Küste unterwegs. Gibts evtl Vorschläge noch andere Naturlandschaften / Vegetationen zu sehen?\nVor allem Tiere sehen. Deswegen sind auch 2 volle Tage in Hermanus geplant (Wale / Hai tauchen). Natürlich interessieren wir uns auch sehr für die Landbewohner. Im Addo und Tsitsi NP erhoffen wir uns die Big 5 zu sehen.\nGanz unterschiedlich. Prinzipiell lieber bekochen lassen. ist aber kein Muss.\nEher gehoben. Also 4 Sterne Unterkünfte gewünscht. 5 Sterne (wenn nicht zu teuer, nehmen wir auch gerne) Wir würden auch gerne mal Glamping probieren\nHaben uns nicht unbedingt eine Grenze gesetzt. Eine Übernachtung sollte im Schnitt 70-80€ die Nacht pro Person nicht überschreiten. Bzw. der Mittelwert sollte in dem Bereich liegen (Mal günstiger mal teurer übernachten)\nJa wir nehmen uns einen Mietwagen. Wird eine One Way Tour von Kapstadt nach Port Elizabeth oder umgekehrt\n13.10-1.11.. Termin ist fix. Innerhalb der Reisezeit ist aber im Prinzip noch alles offen\nist schon irgendwas gebucht, wenn ja, was? Falls Flüge gebucht sind, bitte auch Flugzeiten angeben. Und auch, ob noch etwas kostenfrei stornierbar ist\nNoch ist gar nichts gebucht. Flüge buchen wir diese Woche von Wien nach johannesburg. Von und nach Johannesburg dann jeweils Inlandsflüge\nTiere + wunderschöne Landschaften.\nSo ich hoffe ich konnte mein Anliegen gut beschreiben. Wenn noch weitere Infos benötigt werden, bitte einfach fragen.\nM@rie (28. August 2017, 13:10)\nzwei Anmerkungen zu eurer angedachten Strecke:\nDie Strecke Kapstadt - Hermanus ist sehr gut machbar. An dem Tag aber auch noch die Kaphalbinsel abzufahren und zum Boulders Beach zu gehen wird so nicht klappen. Das ist zu viel Programm für einen Tag.\nCape Agulhas - Wilderness ist auch ok. Doch "durch" den De Hoop zu fahren wird nicht möglich sein.\n4 Nächte im Addo finde ich persönlich nicht zu lang. Natürlich könnte man aber auch über 3 Nächte, also zwei volle Tage nachdenken und die eine Nacht in Kapstadt anhängen. Das ist genauso machbar und ich würde es vermutlich so machen. Zwei volle Tage in Kapstadt sind schon recht wenig. Die Big 5 werdet ihr dort aber nicht finden. Ebensowenig im Tsitsikamma. Dort werdet ihr gar keinen Vertreter der Big5 finden. Jedoch werdet ihr eine Menge anderer Tiere und zumindest einen Teil der Big 5 mit etwas Glück sehen können.\nBär (28. August 2017, 21:41)\nMontag, 28. August 2017, 13:40\nIch will Euch nicht aus dem Konzept bringen, aber trotzdem nochmal einige Bemerkungen zu eurem Plan abgeben.\nIch persönlich würde die Tour bei 20 Tagen eine Reise Westkap/Nordosten (KZN oder Region Krüger) aufteilen. Das hat erstens damit zu tun, dass ich die Garden Route für eher unspektakulär und überbewertet halte (das ist natürlich Geschmackssache) und diese evtl. sogar ganz weglassen würde und zweitens die Reise mit der Kombination Nordosten/Westkap viel abwechslungsreicher wäre. Auf eurer jetzigen Route habt ihr das "typische Afrika" nicht wirklich mit dabei. Auch wenn die Parks am Ostkap ganz gut sind, kommt dort m. E. kaum wirkliches Buschfeeling auf. Zudem hättet ihr im Nordosten eher Chancen auf wirklich warmes Sommerwetter und viel bessere Tiersichtungen. Ich würde 10 Tage Kapstadt und Hermanus machen und dann noch 10 Tage Nordosten.\nFalls ihr trotzdem bei der Garden Route als Hauptreiseziel bleibt, würde ich folgendes anders machen bzw. allgemein anmerken:\nIch würde nicht in Plett sondern im Tsitsi übernachten (oder in je 2 Übernachtungen aufteilen, da das Robberg NR schon schön ist). Wenn ihr Natur erleben wollt, ist es im Tsitsi selbst viel schöner.\nIm Tsitsi oder/und im Addo die Big 5 zu sehen, ist so gut wie unmöglich (Im Tsiti sieht man gewöhnlich keine grösseren Tiere). Dafür müsstet ihr in den Krüger oder in ein privates Reserve am Ostkap.\nIm Addo im Park übernachten.\nWilderness ist ein nettes Örtchen. Da kann man sich gut 2 Nächte lang wohlfühlen und ein bisschen spazieren gehen. Wenn ihr stoppen wollt, ist das ein guter Ort dafür.\nIhr redet von geplanten Strandtagen (in Kapstadt). Wie schon gesagt könnt ihr nicht mit Strandwetter rechnen. Sogar wenn es genug warm ist, ist das Wasser eiskalt (10-14 Grad) und es dürfte oft windig sein. Einen Strandtag einzuplanen, würde ich deshalb entweder vergessen oder einen Windjacke und eine Trockentauchanzug einpacken Jedenfalls würde ich die Reiseplanung zu dieser Jahreszeit nicht nach den Stränden richten. Die Strände im Süden Südafrikas lassen sich m.E. sehr gut mit der Nordküste Portugals oder der Atlantikküste Frankreichs vergleichen. Klassische Strandtage lassen sich dort eigentlich sogar im Hochsommer nur begrenzt verbringen. Besser eignen sich die Strände der Wildcoast und KZNs, um wirklich angenehm im Meer zu baden.\nSilkeMa (29. August 2017, 22:39), Bär (28. August 2017, 21:42), M@rie (28. August 2017, 14:12)\n@Marchese: Das bringt uns jetzt sehr aus dem Konzept :-D Aber gut so und genau deswegen hab ich den Beitrag erstellt. Wir haben auch noch nichts gebucht, deswegen bin ich genau für solche Vorschläge offen.\nWie gesagt würde ich sehr sehr gerne nach Hermanus, weil ich unbedingt weiße Haie aus der Nähe sehen will und die Wale (hoffentlich noch da im Oktober) auch ein super Erlebnis sind.\nWenn du aber sagst, dass der Rest nicht ganz so sehenswert ist und wir lieber Johannesburg und Umgebung erkunden sollen, dann bin ich dafür natürlich auch zu haben. Gibt es einen Routen Namen für die Umgebung um Johannesburg? Dann würde ich mich da gleich mal einlesen. Oder hast du vielleicht direkt Tipps für eine 10 Tagesroute, bei der man das "typische Afrika" kennenlernt?\nMit Strandtag war auch weniger ein Badetag gemeint. Es geht eigentlich mehr darum auch mal in der Sonne zu liegen und zu entspannen. Gerade vor dem Rückflug wäre ein Tag Entspannung ganz nett.\nhier nur noch ein paar kurze Anmerkungen:\nzur Durchfahrt DeHoop und zur Kaphalbinsel vor der Weiterfahrt nach Hermanus hat Beleza ja schon die Unmöglichkeit des Vorhabens kommentiert.\nWilderness und Tsitsikamma als Stopp an der GR ist eine gute Aufteilung. Warum Ihr allerdings nach dem Tsitsi am 27.10. wieder zurück nach Plettenberg wollt, verstehe ich nicht.\n4 Nächte Addo ist gut, ich würde aber tatsächlich überlegen zu splitten und 2Nächte Addo und 2 Nächte Mountain Zebra NP daraus zu machen.\nIch persönlich würde bei 20 Tagen in einer Region bleiben. Das ist aber meine persönliche Vorliebe.\nich kann Euch bei der Planung rund um Johannesburg nicht aus eigener Erfahrung helfen, jedoch verraten, wie unsere Route im kommenden Januar aussieht Wir waren bisher immer in der Gegend von Durban oder in der Kalahari (für letzteres seid ihr zu spät dran), weil man da auch sehr schön tauchen kann bzw. die Kalahari sehr einsam ist. Was heisst schon nicht sehenswert? Das hängt immer von den eigenen Erwartungen ab, die nicht zuletzt auch durch das bisher auf Reisen Erlebte geprägt sind.\n1. Ich habe von der Garden Route ein wilder und landschaftlich spektakulärer Küstenabschnitt erwartet. Die Garden Route ist m. E. ein schöner Fleck, um sich als bequemer Tourist zu erholen. Es gibt haufenweise Ferienwohnungen in den grösseren Orten auch Shopping Malls und was man sich sonst noch so vorstellen kann. Alles in allem eine beschauliche Feriengegend, ohne dabei spektakulär schön, exotisch, afrikanisch oder interessant zu sein, finde ich. Alles wirkt sehr entwickelt und westlich. Ein netter Ort um auszuspannen, aber für mich kein Grund 12 Stunden zu fliegen Abenteuer sieht für mich jedenfalls anders aus. Viele suchen aber genau das - wir halt eher nicht.\n2. Die "Wanderungen" in den Küstenwäldern entpuppten sich eher als kurze, vorgegebene Spaziergänge. Statt auf schwierigen Wanderwegen ging man auf auf Pfählen gezimmerten Holzwegen. Vielleicht gibt es mehr als das, wir haben es aber nicht gefunden. Kurz: Auch hier war alles auf die Bedürfnisse des bequemen Touristen eingestellt.In Kalifornien oder Portugal fand ich die Küste wesentlich schöner, wilder und spektakulärer und einfacher auf eigene Faust zu entdecken/zu bewandern. Auch das Wandern rund um den Tafelberg war viel schöner und anspruchsvoller. Eine Ausnahme war der Tsitsi (und auch das Robberg Nature Reserve), der das ist, was ich mir allgemein von der Garden Route erhofft hatte: spektakuläre Steilküste mit wildem Urwald und interessanten Wanderungen.\n3. Die Küste in der Gegend von Kapstadt ist m. E. landschaftlich viel reizvoller als die Garden Route selbst. Wirklich anders und gleichzeitig unberührt und schön wird es, wie gesagt, erst im Tsitsi wieder. Die Vegetation ist am Kap zwar karger, aber es gibt an der Garden Route nichts, was ich nicht auch im Umkreis von Kapstadt finde (bezogen auf meine Interessen, versteht sich). Wenn man das "echte" Afrika mit Rundhütten und Kühen auf der Strasse sehen will, bringt die Garden Route gegenüber auch Kapstadt keinen Mehrwert. Das gibt es aber im Nordosten im Zululand oder an der Wild Coast. Die schönsten Strände sind m. E. ebenfalls um Kapstadt, an der Wildcoast und an der Elephant Coast zu finden.\n*Edit: Diese Eindrücke der Gardenroute sind sehr subjektiv und beruhen auf persönlichen Erfahrungen einer einzigen Reise. Ich habe aber auch schon andere Reisende getroffen, die das ähnlich erlebt haben.\nEine Route die mich interessieren würde und wohl auch zu euren Interessen passen würde (Natur, Tiere, Kultur) könnte folgendermassen ausschauen:\n6N Kapstadt, erkunden der Umgebung (Kap, Winelands, Fahrt an die Westküste, Wanderung auf den Tafelberg etc.)\n3N Hermanus für Wale und Haitauchen\nFlug von Kapstadt in den Krüger\n2N Panorama Route/Blyde River Canyon (Landschaft)\n4N Süden Krüger\n2N Private Game Reserve im Krüger als Highlight (falls Budgettechnisch möglich)\nFlug von Kapstadt nach Durban *sorry, war ein copy-paste fehler* danke kitty\n3N iSimangaliso Wetland Park (Tiere, insbesondere Flusspferde, Krokodile, Strand)\n3N Hluhluwe Imflozi Game Reserve (Big 5)\n2N Tembe Elefant Park (traumhaft )\n2N nördlich von Durban entspannen vor dem Heimflug\nPS: Der Grund, warum ich sicher 2 Regionen bereisen würde, ist folgender: Südafrika bietet einzigartige Kontraste: Im Süden eher ein Flair, wie man es aus Kalifornien, Südeuropa oder Südwestaustralien kennt. Im Nordosten und Osten wirkt alles sehr "typisch Afrika". Also eben: Rundhütten, Kühe auf der Strasse, subtropische Vegetation, wilde Tiere, sichtbare Kultur der Xhosa und Zulus etc. Beides lässt sich, ohne eine Grenze zu passieren in einem Urlaub vereinen. Ich würde sogar bei 10 Tagen zwei Regionen bereisen. Natürlich ist dies nur eine Begründung meiner ganz persönlichen Meinung.\nSilkeMa (29. August 2017, 22:41), Bär (28. August 2017, 22:56)\nMontag, 28. August 2017, 16:45\num Miles nicht gänzlich zu verwirren. Du meinst bei Deiner Alternative doch sicher Flug von Kapstadt nach Durban?\nBär (28. August 2017, 22:56), Marchese (28. August 2017, 16:46)\nok danke für die ausführlichen Antworten. Ich werde am Abend mit meiner Freundin zusammen noch etwas recherchieren.\nPrinzipiell stört mich die Aufteilung auf 2 Gebiete nicht, wenn es sich denn lohnt und nicht zu umständlich wird. Da wir aber so oder so nach Johannesburg fliegen, wäre es vielleicht gar nicht so schlecht.\nIch werde mal einen neuen Routenvorschlag ausarbeiten und freue mich dann auf neuen Input ;-)\n@kitty: habe ich irgendwo geschrieben, dass ich nach dem Tsitsi nach Plettenberg zurück will? Wenn ja, dann war das falsch. Plan war Plettenberg oder Tsitsi als Basis zu nehmen und von dort aus die Umgebung zu erkunden. Also zB in Plettenberg stationieren und von da den Tsitsi erkunden.\nAber die idee von der Routenaufteilung finde ich ganz interessant, vor allem wenn die Garden Route nicht ganz so das wahre sein soll.\nHier würden mich noch weitere Meinungen interessieren :-)\nja die Garden Route. Ich finde das ist so wie mit allem. Manche mögen es, andere nicht. Das kommt ja auch immer auf die eigenen Ansprüche und Erwartungen an. Wenn ich nun das wilde unberührte Afrika suche bin ich an der Garden Route falsch, da passt aber auch die Region Kruger nicht wirklich. Suche ich aber für den ersten Urlaub einen entspannten Einstieg, vll auch mit weniger Planungszeit, dann ist die Garden Route genau richtig.\nIch persönlich fand die Garden Route damals wirklich schön. Gerade weil die Gegend recht einfach zu bereisen ist (unzählige Gästehäuser in allen Variationen und Luxusklassen, recht westlich, gut ausgebaut), man schön entspannen kann und es viele kleinere und größere Unternehmungen gibt. Auch auf der Garden Route gibt es wunderschöne Küstenabschnitte, die Natur ist gerade im Tsitsi traumhaft und auch die kleineren Städte entlang der Strecke sind meiner Meinung nach sehenswert. Wenn man dann noch den Addo oder vll sogar den Mountain Zebra NP besucht, hat man eine tolle Mischung. Und auch auf der Garden Route kann man mal rechts und links der üblichen Touristenpfade gehen. Es gibt so viele Möglichkeiten auch hier recht unberührte Natur zu finden, dem Trubel aus dem Weg zu gehen, usw. Das hängt nur immer von der eigenen Initiative ab gründlich zu recherchieren (bitte nicht falsch verstehen Marchese, das ist absolut nicht auf dich bezogen).\nDie Region um den Kruger ist komplett anders. Auch wunderschön, aber etwas ursprünglicher. Noch ursprünglicher wird es Richtung Kalahri. Dort waren wir dieses Jahr und waren auch begeistert, wobei es doch wesentlich mehr Planung bedarf als ein Trip zur Garden Route.\nMir persönlich gefallen alle Regionen Südafrikas, da jede Region ihren Charme hat. Wirklich falsch machen kann man also nichts.\nanniroc (10. September 2017, 16:08), SilkeMa (29. August 2017, 22:42), Kitty191 (29. August 2017, 21:05), Bär (29. August 2017, 09:25), Marchese (29. August 2017, 09:20), Cosmopolitan (29. August 2017, 08:57)\nDanke Beleza, dass Du Deine viel positive Erfahrung miteinbringst, die sich eigentlich mit meiner deckt, nur dass mir das Erlebte weniger gefallen hat. Meine etwas negative Erinnerung an der Garden Route kommt wohl auch daher, dass wir direkt im Anschluss der Gardenroute die Wildcoast und die Region Hogsback (und danach die Kalahari) bereist haben. Im direkten Vergleich dazu wirkte die Garden Route natürlich sehr westlich, überlaufen und ganz und gar nicht afrikanisch und deswegen - wenn auch ganz nett - etwas banal und für uns uninteressant. Demgegenüber haben wir an der Wildcoast wirklich ganz neue Erfahrungen gesammelt, die wir nie wieder vergessen werden. Wir waren damals auch auf der Suche nach etwas exotischem. In gewissen von Deutschen geführten Gästehäusern an der Garden Route wusste ich aber kaum noch, ob ich jetzt an der Ostsee, auf Mallorca oder in Südafrika war. Es war also einerseits der Kontrast zum danach Erlebten, unsere individuellen Bedürfnisse und vielleicht etwas Pech mit der Unterkunftswahl, die mich die Garden Route in mässiger Erinnerung behalten liess. Mir hat übrigens alles östlich des Tsitsi sowie auch die Karoo äusserst gut gefallen und ich würde gerne wieder in den Mountain Zebra oder den Tsitisi zurückkehren. Meine Abneigung bezieht sich lediglich auf den Küstenabschnitt zwischen George und Plettenberg Bay.\nKitty191 (29. August 2017, 22:55), SilkeMa (29. August 2017, 22:42), M@rie (29. August 2017, 11:20)\nGarden Route, Kapstadt, Rundreise, Südafrika


Manche Kröte muss man ausspucken – Jens Meyer-Wellmanns Hamburg-Notizen\nEin gelegentlicher Schuss vor den Bug kann hilfreich sein, ein Schiff wieder auf Kurs zu bringen. Das lässt sich derzeit gut am Beispiel der Hamburger Grünen (GAL) belegen. Deren Führungscrew hatte sich gemütlich eingerichtet auf den Senatsbänken. „Bloß keinen Ärger mit der CDU“, lautete das Motto beim ersten schwarz-grünen Experiment auf Landesebene. Man segnete die Elbvertiefung ab. Man schluckte mit dem Kohlekraftwerk Moorburg eine für grüne Mägen kaum verdauliche Riesenkröte. Und in Sachen Nordbank verschwand plötzlich jeglicher aufklärerischer Biss bei den gar nicht mehr tapferen GALiern. Dass sich die Fraktion sogar damit abfinden wollte, Rauchen in Kneipen wieder zuzulassen, war der Basis nun zu viel. Kein Kompromiss beim Nichtraucherschutz, entschied das grüne Parteivolk auf der jüngsten Mitgliederversammlung. Und: Es soll eine lückenlose Aufklärung bei der HSH Nordbank geben – mittels einer Sonderprüfung.\nLeichter wird das Regieren den Spitzengrünen mit diesen Marschbefehlen nicht fallen. Freuen sollten sie sich dennoch über den Weckruf. Ohne ihn wären sie womöglich im Dienstwagen eingenickt. Vielleicht wird ja auch CDU-Gesundheitssenator Wersich endlich wach. Dass er zum Nichtraucherschutz seit Monaten keine Position bezieht, ist befremdlich. Von einem Gesundheitssenator darf man erwarten, dass ihm die Gesundheit der Bürger mehr am Herzen liegt als Interessen der Tabakindustrie.\nDass es beim Thema Rauchen allein um Vernunft und nicht um rechts, links oder Parteidenken geht, hat das Saarland vorgemacht. Dort haben CDU, FDP und Grüne gemeinsam einen konsequenten Nichtraucherschutz beschlossen.\nErschienen in WELT und WELT ONLINE am 10. bzw. 11. November 2009.\nCDU, Grüne, Hamburg, HSH Nordbank, Politik, Rauchen, Schwarz-Grün


Übergewicht und Ernährung, Fette - Deximed\nÜbergewicht und Ernährung, Fet...\nGeben Sie uns Feedback zu Übergewicht und Ernährung, Fette\nÜbergewicht und Ernährung ‒ das richtige Fett\nFett ist nicht ausschließlich schlecht. Im Gegenteil, es ist lebensnotwendig.\nZuletzt bearbeitet: 25.04.2016 | Zuletzt veröffentlicht: 07.01.2016\nAlle brauchen Fett, aber wie viel?\nFett ist in allen Körperzellen enthalten, es schützt die Organe und isoliert gegen Kälte. Omega-3-Fettsäuren sind beispielsweise unentbehrlich. Manche Vitamine (A, D, E und K) können vom Körper nur zusammen mit Fett aufgenommen werden. Außerdem trägt Fett zum Geschmack und zur Konsistenz der Nahrung bei. Es geht also nur um die Frage, wie viel und welche Art von Fett wir essen.\nLaut Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollten Jugendliche und Erwachsene höchstens 30 % ihrer täglichen Kalorien in Fett aufnehmen. Sich daran zu halten, kann schwierig sein, denn es erfordert, die Kalorien zu berechnen. Kalorien zu zählen, macht die Veränderung von Ernährungsgewohnheiten nicht gerade einfacher, deswegen möchten wir Ihnen hier Ratschläge und Tipps geben, die sich vielleicht leichter umsetzen lassen.\nSehr viele Lebensmittel enthalten Fett. Das Fett, das wir aufnehmen, besteht zu einem Drittel aus sichtbaren Fetten, z. B. in Form von Butter, Öl oder Margarine. Die restlichen Fette sind versteckte Fette wie etwa in Käse, Speiseeis, Wurst, Hackfleisch, Saucen und Schokolade.\nUnsere Lebensmittel enthalten zwei Arten von Fett: gesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Die gesündesten Fette sind ungesättigte Fettsäuren, die in Fisch und Pflanzenöl vorkommen. Fett in Milch- oder Fleischprodukten ist dagegen weniger gesund. Aber unabhängig davon, ob Sie gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren wählen, der Fettgehalt der Lebensmittel bleibt der gleiche. Deswegen geht es unabhängig davon, welche Lebensmittel Sie wählen, darum, die Fettzufuhr insgesamt zu reduzieren.\nTipps zur Essenszubereitung\nSichtbares Fett abschneiden, bei Geflügel die Haut entfernen\nVerzichten Sie auf Butter, verfeinern Sie Gemüse stattdessen mit Gewürzen, Kräutern oder Zitrone.\nTomatenmark, Gemüsebrühe, Gewürze und Kräuter sind ein hervorragender Ersatz für Fett in brauner Sauce\nQuicheteig schmeckt auch mit weniger Fett: einfach z. B. durch Kartoffelstärke ersetzen.\nSauce mit Mehl binden (Mehl und Milch oder Brühe und Milch)\nTrockenes Gebäck ist günstiger als gefüllte Torten oder Plundergebäck.\nLebensmittel dünsten, dämpfen oder im Ofen backen\nPfanne mit Antihaft-Beschichtung verwenden\nVerwenden Sie Öl oder Margarine statt Butter zum Backen. Ein Teil der Milch kann auch gegen Fruchtsaft ausgetauscht werden.\nDie Zubereitung in der Mikrowelle erfordert in der Regel kein Fett.\nFür die Grillsaison: Verwenden Sie den Grill im Ofen.\nVerwenden Sie einen Steingut-Topf, in dem das Fleisch saftig wird und es nur wenig Fett zum Schmoren braucht.\nFolgende Tabelle kann Ihnen im Hinblick auf die Fettmenge und Fettart helfen, die richtige Wahl zu treffen:\nVon diesen Produkten sollten Sie am meisten essen\nVon diesen Produkten sollten Sie weniger essen\nVon diesen Produkten sollten Sie am wenigsten essen\nVerwenden Sie fettreduzierte Milch und fettarmen Käse (max. 10 % Fett, Magerjoghurt, Hüttenkäse,\nfettreduzierten Käse (max. 17 % Fett, fettarme Milch, fettreduziertes Speiseeis, Joghurt-Eis.\nalle Arten von Sahne, saure Sahne, H-Milch, fettreduzierter Sauerrahm, fetter Käse, alle Sorten von Butter/Margarine.\nAlle Arten von Fisch sind gesund. Wählen Sie mageren Fisch (Dorsch (Kabeljau) und Köhler) und Krustentiere.\nFrittierter Fisch, Fischrogen, Kaviar\nMageres Fleisch: Hähnchen (ohne Haut), Pute, Kochschinken, Roastbeef, roher Schinken ohne Fett, Schweine-/Rinderfilet, von Fett befreites Wild. Fleischprodukte mit nur 3 % Fett.\nFleischprodukte wie Lammbraten, Schweinebraten, Kotelettes, Hackfleisch\nFleischprodukte mit mehr als 20 % Fett, Fertigprodukte, Wurstwaren, Salami, Lammwurst, portionierte und gewürzte Fleischwaren, marmoriertes Fleisch\nSpeisefett: in begrenzten Mengen\nOlivenöl, Maisöl, Sojaöl, Sonnenblumenöl, Rapsöl, Light-Margarine als Brotaufstrich (ungesättigte Fettsäure in begrenzten Mengen)\nStreichfähige Margarine, Salate auf Light-Mayonnaise-Basis, Light-Dressings\nButter, harte Margarinesorten, Fettgebackenes, Mayonnaise-Produkte.\nGrüne und schwarze Oliven, Avocado, Nüsse, Mandeln, Kerne (Sonnenblumenkerne, Sesam). Diese Produkte sind reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren, sollten aber aufgrund ihres hohen Gesamtfettgehalts nur eingeschränkt gegessen werden.\nÜbergewicht und Ernährung – Wann, wie oft und was soll ich essen?\nÜbergewicht und Ernährung ‒ So werden Sie satt!\nÜbergewicht und Gewichtsabnahme ‒ wie das gelingt\nVollwertige Ernährung – Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung\nDeutsche Gesellschaft für Ernährung: Fett


Bowers & Wilkins CM 10 Stand-Lautsprecher satin weiß | EURONICS.de\n- TV & Audio - HiFi & Audio - Lautsprecher - Stand- & Regallautsprecher - CM 10 Stand-Lautsprecher satin weiß\nzurück Artikelnummer: 4055204258777\nBowers & Wilkins CM 10 Stand-Lautsprecher satin weiß\n3 x 165-mm-Papier-/Kevlarmembran-Tieftöner\nDas Top-Modell der CM-Serie, die CM10, verfügt über das Tweeter on top-Design der Referenzmodelle der 800 Serie Diamond. Hierbei ist der Hochtöner vom übrigen Lautsprecher isoliert. Im Ergebnis klingt der Lautsprecher einfach faszinierend. Durch den einzigartigen Aufbau des Hochtöners mit doppellagiger Kalotte konnte die Messlatte in puncto Präzision und Kontrolle selbst bei sehr hohen Frequenzen ausgesprochen hoch gelegt werden. Dank des Tweeter on Top-Designs war im Gehäuse noch genügend Platz für einen dritten Tieftöner. Dadurch beeindruckt die CM10 durch echte Tiefbass-Power und selbst bei hohen Lautstärken werden Verzerrungen reduziert und die Basswiedergabe erweitert.\nProduktbewertungen für "Bowers & Wilkins CM 10 Stand-Lautsprecher satin weiß"


Fusionierte Bilder beweisen: jede Tochter wird letztendlich später fast so aussehen wie die Mutter.\nTochter und Mutter sehen sich später ähnlicher als du denkst\nJede Tochter wird einmal erwachsen. Was dabei immer wieder überraschend ist: man ähnelt der eigenen Mutter doch mehr als man als Jugendlicher denkt. Diese Bilder von Mutter und Tochter werden dich zum Nachdenken bringen. Wie sehr ähnelst du deiner Mama? Wir sind gespannt!\nDiese Mutter und ihre Tochter dachten das sie kaum Ähnlichkeiten miteinander hatten; “Wir sehen sehr unterschiedlich aus” , so Clemmie die Tochter von Sara Pearson. Doch dann hatte die Mutter Sara eine Idee. Mit Hilfe von einem Computerprogramm fusionierte sie Fotos von ihnen. Die eine Hälfte des Fotos mit dem Oberkörper der Mutter, die andere Hälfte mit dem Oberkörper der Tochter. Sara Pearson besitzt ihr eigenes PR Büro, in dem ihre drei erwachsenden Töchter auch mit tätig sind. Sie lebt mit ihrem Partner in Chelsea, London. Eine ihrer Töchter, Clemmie (30 Jahre alt) ist rechts auf dem Foto zu sehen.\nEs fing also alles mit einem kleinen Experiment an: Clemmie wollte ihrer Mutter beweisen, dass sie sich nicht ähnlich sehen. Schon bald wurde daraus jedoch ein großes Projekt. Sara fotografierte 5 Mütter und deren Töchtern und fusionierte die Fotos um zu sehen, wie ähnlich sich Mutter und Tochter waren. Das Ergebnis ist verblüffend!\nDie Fotos der fünf Mütter und Töchter zeigen ganz klar: die Töchter sehen der Mutter später sehr ähnlich. Und das noch weitaus mehr, als du wahrscheinlich denkst. Klicke kurz auf die nächste Seite um die fünf fusionierten Fotos anzusehen. Es ist schon erstaunlich.. der einzige Unterschied sind wohl wirklich einfach ein paar Falten.\nÜbrigens: dieses Projekt könnte dich auch interessieren. Ein Vater fotografierte für 27 Jahre lang jedes Jahr einmal sich selbst mit seinem Sohn zusammen. Vor allem das letzte Bild wird dich zu Tränen rühren!\nDiese Lebensmittel solltest du vor oder während einer langen Flugreise besser stehen lassen\nWozu ist das kleine Loch in den Fenstern von Flugzeugen eigentlich gedacht?\nAb heute gilt auf diesen Straßen in Hamburg das Dieselfahrverbot


DJK Wissmannsdorf | Abteilung Tennis | Seite 2\nSaisoneröffungsturnier in Wißmannsdorf (02.05-03.05.2015)\nPubliziert am 29. April 2015 von DJK Wißmannsdorf\nDer lange Winterschlaf ist vorbei und das erste Event der Saison steht vor der Tür. Zum zweiten Mal veranstaltet die DJk Wißmannsdorf ihr Saisoneröffnungsturnier, in dem die Spieler kurz vor Beginn der Medenrunde ihre Frühform testen können. Zahlreiche Anmeldungen in den beiden Konkurrenzen ”Herren” und “Damen” zeigen, dass das Turnier bei den Aktiven entsprechend gut angenommen wird. Natürlich lassen sich auch die Spieler der DJK diese Gelegenheit nicht entgehen. Zwei “eigene” Doppel werden gestellt und zusammen mit den Nachbarn aus Bettingen gehen noch zwei weitere “gemischte” Teams an den Start. Insgesamt haben sich 21 Doppel für das Turnier angemeldet.\nDas Turnier startet am Samstag um 08:30 Uhr. Der Turnierplan mit allen gemeldeten Mannschaften und geplanten Spielzeiten ist hier zu finden. Gäste sind natürlich herzlich willkommen. Für das leibliche Wohl wird wie immer bestens gesorgt werden.\nTitelreiche Teilnahme an den Doppelturnieren\nPubliziert am 30. August 2014 von DJK Wißmannsdorf\nAn Alwin und Dirks Titel in Bettingen ist inzwischen ja schon fast nichts besonderes mehr. Zum dritten Mal in Folge sicherten sich die zwei den Turniersieg beim Nachbarverein. Glückwünsche gehen ebenfalls an Marc und Michael für das Erreichen des dritten Platzes.\nBeim Turnier in Neuerburg gab es dann sogar eine Premiere zu feiern. Noch nie konnte eine Mannschaft der DJK dieses Turnier für sich entscheiden. Zwar waren Alwin und Dirk vor ein paar Jahren im Finale drauf und dran, mussten sich dann aber doch den Dudeldorfern geschlagen geben. In diesem Jahr schafften Dirk und Marc dann die Premiere. Im Finale konnten sie erfolgreich Revanche für die einzige Vorrundenniederlage nehmen und gewannen letztlich verdient. Alwin und Helmut wussten ebenfalls zu überzeugen. Im spannenden, vereinsinternen Halbfinale mussten sie sich aber den späteren Siegern geschlagen geben und belegten schließlich den dritten Platz.\n2. Dorint-Cup ein voller Erfolg\nPubliziert am 26. August 2014 von DJK Wißmannsdorf\nVom 18-20.07. wurde der 2. Dorint Cup auf den Tennisanlagen der DjK Wißmannsdorf ausgetragen\nGute Stimmung und hochklassige Spiele bei mörderischen Temperaturen – so könnte man wohl das Turnierwochenende in einem Satz zusammenfassen (für die ausführlichere Version klicke man hier). Folgende Platzierungen wurden erreicht.\n1. Thomas Hau (TSV Seffern)\n2. Dirk Wagner (DjK Wißmannsdorf)\n3. Marco Nosbüsch (TC Bettingen)\n4. Sven Schulze (TC Bitburg)\n1. Udo Brück (TC Bettingen)\n2. Philipp Rhein (TC Speicher)\n3. Marc Scholtes (DjK Wißmannsdorf)\n4. Stefan Röder (TC Üdersdorf)\nFür unsere Herren also ein durchaus gutes Ergebnis. Sowohl in der Haupt- als auch in der Nebenrunde wurde die DJK-Fahne hochgehalten. Glückwünsche gehen aber natürlich auch an den verdienten Sieger Thomas Hau und alle weiteren Spieler für ihre gezeigten Leistungen.\nLetzte Saisonergebnisse der Mannschaften\nPubliziert am 22. Juli 2014 von DJK Wißmannsdorf\nAm letzten Spieltag der Saison verspielten die Herren der DJK leider noch die Meisterschaft und den damit verbundenen Aufstieg. Beim Entscheidungsspiel in Bombogen musste man sich mit 5:9 geschlagen geben (Bericht) und landet so auf dem undankbaren zweiten Tabellenplatz.\nDie Herren40 mussten sich ebenfalls mit einer Niederlage im letzten Saisonspiel abfinden. Mit 2:12 verlor man in Kröv und steht abschließend auf Tabellenplatz 4.\nWeiße Heimweste für die Herren in 2014\nPubliziert am 30. Juni 2014 von DJK Wißmannsdorf\nDrei Spiele, drei Siege. So lautet die Heimspielbilanz der DJK-Herren in der diesjährigen Medensaison. Im letzten Heimspiel gewannen die DJKler mit 12:2 gegen Wittlich II (Bericht) und führen weiterhin die Tabelle an.\nIm letzten Saisonspiel kommt es am 13.07. zum Gipfeltreffen mit dem Tabellenzweiten aus Bombogen. Ein Punkt wird dann wohl noch nötig sein, um die Meisterschaft klarzumachen.\n- Herren 55, Verbandsliga: Klassenerhalt am letzten Spieltag gesichert. Durch das 11:10 gegen Zweibrücken kletterte man in der Abschlusstabelle sogar noch auf den vierten Platz.\n- Herren 50, A-Klasse: Mit einer herben 0:21-Klatsche verabschieden sich unsere Herren 50 von der A-Klasse. Auch wenn Alwin nach überstandener Verletzung erstmals zum Einsatz kam, war beim Meister aus Roscheid nichts zu holen.\nHerren 40, D-Klasse: Auch die Herren 40 mussten eine deutliche Niederlage einstecken. Mit 2:12 verlor man in Kirchweiler und befindet sich zwei Spieltage vor Saisonende auf Tabellenplatz 4.\nStarke Leistung der Herren gegen Bitburg\nPubliziert am 19. Juni 2014 von DJK Wißmannsdorf\nMit 11:3 wurden die Bierstädter wieder nach Hause geschickt. Dabei war die Begegnung bereits nach den Einzeln entschieden (Bericht). Nach nun vier Spieltagen steht man weiterhin verlustpunktfrei an der Tabellenspitze.\nAm 29.06.2014 erwartet man im letzten Heimspiel der Saison die Mannschaft von Wittlich 2 (aktuell Dabellendritter).\nErgebnisse der Altersklassen vom letzten Wochenende\n- Herren 55, Verbandsliga: Mit dem 14:7 in Bienwald Steinfeld wurde der dritte Saisonsieg erreicht. Der Klassenerhalt ist jedoch noch alles andere als sicher. Ein Punkt im letzten Saisonspiel reicht zwar aus, aber dann geht es gegen den Tabellenzweiten aus Zweibrücken.\n- Herren 50, A-Klasse: Durch die 2:19 Heimniederlage gegen Kirn/Rhaunen ist das Ende des Abenteuer A-Klasse leider besiegelt. Bereits vor dem letzten Saisonspiel steht unsere SG als Absteiger fest. Die Verletzung von Alwin und der Weggang von Werner war einfach ein zu großer Aderlass.\nHerren 40, D-Klasse: Mit dem 9:5 gegen Senheim/ Dohr konnte hier der zweite Saisonsieg verbucht werden. Mit 4:2 Punkten steht man nun auf Platz 4.\nDie SGs kamen am letzten Wochenende zu zwei Siegen bei einer Niederlage:\nDie Herren40 errangen mit dem 11:3 gegen Bitburg-Stahl ihren ersten Saisonsieg während die Herren50 beim direkten Konkurrenten in Traben-Trarbach wichtige Punkte liegen ließen und damit nur noch geringe Chancen auf den Klassenerhalt haben. Die Herren55 hingegen scheinen nach dem 16:5 in Pfeddersheim endgültig in der Verbandsliga angekommen zu sein. Mit 4:4 Punkten stehen sie nun auf dem fünften Tabellenplatz.\nMit dem 14:0 beim Aufsteiger aus Hetzerath konnten die Herren ihre Spitzenposition in der Tabelle weiter festigen (Bericht).\nNach den nun anstehenden zwei spielfreien Wochenenden kommt es am 15.06.2014 zum wohl vorentscheidenden Heimspiel gegen den TC Bitburg.


Aktuell: Ex -Bürgermeister Kandidat Reich und Neugebauer (Vorsitzender der UnWahrenGeschichte – UWG) treiben es auf die Spitze\nHabe heute in einem Brief gleich 5 Vorladungen zur Polizei, zwecks Beschuldigtenvernehmungen bekommen. Und zwar geht es um angebliche Beleidigungen, Diffamierungen, Urheberrechtsverletzungen (weil ich einen Link gepostet hatte, auf dem ein Foto des gescheiterten Bürgermeister Kandidaten und Anwalt zu sehen war).\nDazu seit November 4 Abmahnungen (zwei Einstweilige Verfügung, eine Klage, weil ich angeblich nicht widerrufen hätte, was ich gesagt habe.\nDie Hälfte konnte mein Anwalt abwehren – aber nun haben die mich dafür auch noch angezeigt.\nEine Klage läuft – wenn der Richter nicht einsichtig ist – weil ich aus Krankheitsgründen zu spät reagiert hatte.\nStimmt in einem Fall habe ich zu heftig dreingeschlagen – aber mein Widerruf wird nicht anerkannt.\nAlso Klage und horrende Kosten.\nVon wem? Von einem Anwalt der Bürgermeister werden wollte es aber – auch aufgrund meiner Intervention – nicht wurde. Zusammen mit dem “Vorsitzenden” der UWG Barsinghausen. Auf meinem www.basche-info.de Blog könnt ihr genügend darüber lesen. Stw. UWG\nMerkt ihr, um was es hier geht? Nicht um Recht und Gesetz – hier geht es darum mich plattzumachen. Ich habe diesen “Schmalspurpolitikern” zu heftig in faule Suppe gespuckt – und nun freuen die sich, dass es mir an die Existenz geht, weil sie sich ja im “Recht” auskennen….\nTolle “Politiker” die darauf “stolz” sind soziale und ehrliche Menschen zu sein….\nUnd da die wissen, dass mein Hund und ich nur von kleiner Rente + Grundsicherung lebe, macht es halt doppelt Spass – den kranken Burk mit Hund auf der Strasse, das wäre doch ein “Endsieg”\nIch bitte ungern darum – aber ich könnte publizistische Hilfe gebrauchen um denen das Handwerk zu legen.\nIch kann bald nicht mehr (dieser Satz wird die besonders freuen – aber noch bin ich nicht ganz am Ende…)\nbtw. ich habe versucht Neugebauer anzurufen um die Sache zu beenden – aber er lässt sich verleugnen und ruft nicht zurück.\nAngst vor der direkten Konfrontation? Lieber per seinem Parteikumpel Anwalt Oliver Reich?


ᐅStickerbomb Skateboard Test & Testsieger (Top#10) | Günstig kaufen!\nTop#10: Stickerbomb Skateboard Bestseller testen und kaufen Auto & Motorrad (Vergleich NEU)\nStickerbomb SkateboardStickerbomb Skateboard\nTop#10: Stickerbomb Skateboard testen und kaufen (Vergleich)\nHier auf unserer Smarteinkaufen24.de finden Sie Ihr gewünschtes Stickerbomb Skateboard aus der Auto & Motorrad ganz schnell und einfach! 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Schnell können Sie sich über die jeweiligen Kriterien informieren und Sie sehen, ob diese in den Angeboten enthalten sind.\nIhr Stickerbomb Skateboard vergleichen: Treffen Sie die richtige Kaufentscheidung!\nEs gibt verschiedene Arten, wie wir Ihnen helfen können, damit Sie Ihre Kaufentscheidung einfacher treffen können. Wir unterstützen Sie bei Ihrer Wahl zum Stickerbomb Skateboard.\nDaher haben wir auf unseren Vergleichstabellen eine Platzierung vorgenommen, die Angebote zu Ihrem Stickerbomb Skateboard finden Sie in einer Top 10 Auflistung vor.\nDie Kriterien zur Bewertung von Stickerbomb Skateboard Testsieger\nBei näherer Betrachtung der Angebote zu Stickerbomb Skateboard und in Einbeziehung der verschiedenen Bewertungskriterien, sind wir auf die Platzierungen gekommen.\nEbenso sehen Sie auf einen Blick in der Vergleichstabelle, ob sich Ihr Stickerbomb Skateboard am Lager befindet. Wenn ja, dann ist das Stickerbomb Skateboard schnell lieferbar und kann schon am nächsten Tag bei Ihnen sein.\nIndividuelle Vergleichstabelle für Ihr Stickerbomb Skateboard Bestseller\nNatürlich ist es möglich, dass Sie in der Vergleichstabelle erkennen, dass Ihr Stickerbomb Skateboard derzeit leider nicht lieferbar ist. Dann müssen Sie entscheiden, ob Sie das Produkt dringend benötigen und sich für ein ähnliches Produkt mit Lieferstatus – lieferbar entscheiden oder ob Sie noch eine Zeitlang warten können, um Ihren Favoriten zu wählen.\nSmarteinkaufen24.de – Stickerbomb Skateboard Test – bester Preis!\nViele verschiedene Faktoren bestimmen letztendlich den besten Preis für Stickerbomb Skateboard Test. So ist die Saison das entscheidende Kriterium bei saisonabhängigen Produkten. Und z.B. bei Computer & Elektro spielt das Erscheinungsdatum eine große Rolle.\nTipp: Der Preis ist wichtig, aber nicht unbedingt ausschlaggebend! Wenn Sie Zeit haben, dann beobachten Sie den Preis genau, denn damit können Sie einiges an Geld sparen. Wichtig ist aber, dass Sie zuerst Ihre persönlichen Kriterien für Ihr Stickerbomb Skateboard festlegen.\nLassen Sie sich nicht von den Preisen an der Nase herumführen. Denn es ist nicht immer die beste Qualität gegeben, auch wenn der Preis am höchsten ist für Ihr Stickerbomb Skateboard. Und umgekehrt, gilt dasselbe, achten Sie in jedem Fall darauf, dass möglichst alle oder viele Kriterien enthalten sind.\nDer Preis ist wichtig, aber er ist nicht ausschlaggebend. Beachten Sie die Einzelheiten, die Saison und die Art des Produktes. Nehmen Sie sich etwas Zeit, und beobachten Sie Ihr Stickerbomb Skateboard.\nDamit erhöhen Sie Ihre Chancen, dass Sie auch nachhaltig zufrieden sind. Das heisst aber auch, dass Sie sich intensiv mit dem Stickerbomb Skateboard Test beschäftigen sollten, bevor Sie es kaufen.\nWir möchten Sie bestmöglich bei Ihrem Kaufvorhaben für Stickerbomb Skateboard Test unterstützen, beantworten sie sich die folgenden Punkte im Vorfeld. Diese Punkte lassen Sie schnell erkennen, was unbedingt beim Stickerbomb Skateboard kaufen beachtet werden sollte.\nUnser individuelles Bewertungsschema für Ihr Stickerbomb Skateboard Test wird mit einer Platzierung von 1 bis 10 bewertet. Relevant sind viele Faktoren die in unsere Bewertung einfliessen.\nStickerbomb Skateboard – Stand der erhaltenen Bewertungen und der Rezensionen\nSehen Sie sich die durchschnittliche Kundenbewertung an, beurteilen Sie selbst, wie zufrieden die Kunden bisher mit Ihrem Stickerbomb Skateboard sind.\nSehen Sie sich den Rang von Stickerbomb Skateboard an in den verschiedenen Kategorien und sehen Sie sich an, wie sich der Rang gegenüber Angeboten anderer Hersteller verhält.\nStickerbomb Skateboard – Bestseller und Prozente\nWir möchten Ihnen Ihre Kaufentscheidung zu Stickerbomb Skateboard erleichtern, darum bemühen wir uns jeden Tag auf Smarteinkaufen24.de.\nSie erkennen bei uns auf einen Blick unsere Bestseller. Die Produkte, mit den stärksten Verkaufszahlen in der Vergangenheit erhalten die besten Noten. Sie können daran auch die bisherige Kundenzufriedenheit für Ihr Stickerbomb Skateboard ablesen. Sollten Sie noch etwas unsicher sein, dann nehmen Sie diese Angaben als Orientierungshilfe.\nWas bedeuten die Prozentangaben zu Stickerbomb Skateboard?\nMit Hilfe der Prozentangaben zu Ihrem gewünschten Stickerbomb Skateboard erkennen Sie auf einen Blick die Preisersparnis, die Sie mit dem Kauf des Artikels erzielen. Gleichzeitig erkennen Sie mit dieser Prozentangabe, wie sich die Preise entwickeln und wann es ein guter Zeitpunkt für Ihren Kauf ist.\nBesteht Ihrerseits bereits ein größeres Interesse an dem Stickerbomb Skateboard Test, dann helfen Ihnen die Angaben der Bestseller und der Prozente als gute Orientierung. Betrachten Sie diese Angaben im Zusammenhang mit den anderen Kriterien.\n1. Die Vergleichstabelle für Sie zu Ihrem gewünschten Stickerbomb Skateboard Test!\n1.1. Ihr Stickerbomb Skateboard vergleichen: Treffen Sie die richtige Kaufentscheidung!\n1.2. Die Kriterien zur Bewertung von Stickerbomb Skateboard Testsieger\n1.3. 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Heimatverein Sendenhorst e.V.: „Der Stadt eine Zier“ Das Sendenhorster Rathaus wird 100 Jahre alt: Eine Führung durch den Jubilar\n03.12.2012 . Presse 100 Jahre Rathaus . erstellt von Dreingau-Zeitung, Jan Schneider\nTag des offenen Denkmals 11.09.2011 - 100 Jahre Rathaus Sendenhorst Sendenhorst • Uralte Blümchen-Tapeten unter dem Dach, eine schwere Geldschranktür im Bürgeramt und drei Arrestzellen im Keller: Im Sendenhorster Rathaus gibt es vieles zu entdecken. 100 Jahre ist das Gebäude jetzt alt. Grund genug für eine Führung durch den Jubilar.\nHermann Specht, Stellvertretender Leiter des Bauamts und Denkmalpfleger, sowie Karin Schwarz vom Sachgebiet Gebäudemanagement beginnen diese Tour ganz oben im Rathaus – auf dem Dachboden. In einigen Winkeln ist dort die Zeit stehengeblieben. Staub rieselt aus dem 100-jährigen Gebälk, ein alter Stuhl träumt vor sich hin, ein vergessenes Architektenmodell des Sendenhorster Stadtkerns auch. Gleich nebenan lagern noch alte Akten. Aus den Fenstern fällt der Blick auf schmucke Bürgerhäuser unter weitem Himmel. Warum irgendwann jemand die Wand neben den Fenstern mit einer niedlichen Blümchentapete beklebte, weiß Denkmalpfleger Specht leider nicht. Zwar gebe es noch die Zeichnungen des münsterschen Architekten Georg Diening für das Rathaus, bis zu den Plänen für den Umbau des Gebäudes in den 80er- Jahren hat Specht aber kaum weitere Unterlagen über das Haus. Veränderungen am Gebäude wurden schlicht oft nicht aktenkundig gemacht.\nEine drastische Ausnahme lässt sich allerdings in Dienings Zeichnung entdecken: Der Architekt hatte für das Rathaus einst ein schmuckes Türmchen eingeplant. Irgendjemand durchkreuzte es mit Rotstift. Es wurde nie gebaut. Beim tapezierten Bodenraum vermutet Specht jedenfalls, dass der vielleicht doch mal jener Wohnung eines Stadtbediensteten zugeschlagen wurde, die einst ein Stockwerk tiefer lag.\nDorthin führt der Weg jetzt, vorbei an im Dachbereich eingerichteten modernen Büros. Auch im Obergeschoss arbeiten nun Verwaltungsmitarbeiter. Specht erinnert sich aber noch daran, dass es dort vor den Umbauten in den 80ern noch das altertümliche Badezimmer der einstigen Dienstwohnung gab. Überhaupt: die Umbauten. Specht atmet tief durch, wenn er auf dieses Thema zu sprechen kommt. Zu Lasten des Denkmalschutzes sei damals das Rathaus modernisiert worden, betont er. Ein Opfer des Umbaus war die große hölzerne Wendeltreppe. Sie musste einer neuen Treppenkonstruktion und einem Fahrstuhl weichen. Über diese Treppe gelangt man in den ersten Stock. Früher wohnten hier Bürgermeister oder Stadtdirektoren direkt neben dem dunkel vertäfelten Ratssaal, der heute in leicht veränderter Form noch als Trauzimmer dient.\nDort und im Treppenhaus sind auch noch prächtige Glasmalereien von Franz Hange aus Münster erhalten. „Dem Bürger ein Hort/Stätte für freies Wort/Der Stadt eine Zier/Stehe ich hier“, schrieb Hange kunstvoll in eins dieser Fenster. Das Rathaus-Motto gilt, trotz aller Umbauten, noch heute. Allerdings wandelte sich die „Zier“ über die Jahre ganz kräftig. Besonders gut ist das im Erdgeschoss des Rathauses zu sehen. Dort gab es einst das Büro des Bürgermeisters sowie das städtische Amtsbüro. Im vorderen Bereich des Gebäudes residierte bis zum Ende der 50er Jahre die Sparkasse. Davon zeugt im heutigen modernen Bürgerbüro noch die weiß lackierte Tür des ehemaligen Panzerschranks.\nWäre jemand vor Jahren mal beim Knacken dieses Safes erwischt worden, hätte der nächste Weg des Spitzbuben wohl in den Keller des Rathauses geführt. Dort lagen nämlich einst drei Arrestzellen. Heute gibt es hier Büros, Lagerräume und ein Archiv. Dort findet sich noch ein Band, der, als das Haus einst in wenigen Monaten hochgezogen wurde, ganz wichtig war: das Reichsgesetzblatt aus dem Jahr 1911. Der Kreis schließt sich.


Einzigartige Natursteinmauern - Walter Waldis\nDamit das möglichst «objektiv» erfolgen kann müssen Ziegelstein-Wände, Hausmauern aus Backsteinen oder Garage-Tore herhalten. Das ist aus fotografischer Sicht natürlich Unsinn: Oftmals reicht es bei den Diskutanten nicht einmal für einen sauberen Testaufbau – Freihand ist «in» – oder es werden optische Gesetzmässigkeiten wie paralleles Ausrichten des Objektivs zum Aufnahmegegenstand, Bildfeldwölbung und anderes mehr ausser acht gelassen.\nEntlang der Via Giovannetti, einzigartige Natursteinmauern\nKein Wunder ereifern sich in Foren-Diskussionen die Gemüter und es geht seitenweise hitzig und unversöhnlich zu und her. Neueste Objektivrechnungen sind angeblich unbrauchbar und viele Objektive enttäuschen und sind ihr Geld nicht wert. Ganz zu schweigen, wenn auf diese Weise ältere Schätze aus dem letzten Jahrhundert «getestet» werden. Die Kritik kann vernichtend sein und es grenzt an ein Wunder dass berühmte Fotografen wie Henri Cartier-Bresson oder Andreas Feininger mit solchem Linsen überhaupt ihre einzigartigen Bilder machen konnten. Sie konnten es aber. Das heisst für mich im Umkehrschluss: Mit Objektiv-Tests anhand von Mauern kann etwas nicht stimmen. Das sehe ich auch so und halte folgerichtig solche Tests für überflüssig, gar nutzlos.\nAus diesen Gründen nehme ich an solchen Foren-Diskussionen nicht teil und gehe dafür lieber fotografieren. Die Fähigkeiten meiner Objektive kann ich anhand von mir gemachter Bilder selber einschätzen und dies genügt mir vollauf. Auch darum bin ich gerne mit meinem Altglas-Set an Carl Zeiss Contax-Objektiven unterwegs.\nNatursteinmauern sind einzigartig im Aufbau\nTrotzdem möchte ich das Thema Mauern in diesem Post aufgreifen. Und zwar gezielt mit Fokus auf Natursteinmauern. Diese haben in meinen Augen eine eigene Personality: Sie sind einzigartig im Aufbau, unverkennbar im Aussehen und anhand individueller Merkmale jederzeit wiedererkennbar und örtlich zuzuordnen.\nAufstieg zum Sacri di Monti, einzigartige Natursteinmauern\nFlassig Reiner schreibt in Wikpedia: «Natursteinmauerwerk ist ein nur aus natürlichen Steinen bestehendes Mauerwerk, im Gegensatz zu einem Mauerwerk, das aus gefertigten, künstlichen Steinen z. B. Ziegeln besteht. Natursteinmauern sind aufwendiger und teurer als Mauern aus Beton oder Backstein, dafür sehr langlebig und optisch hochwertig. Es gibt viele Mauerwerksarten: Trocken-, Zyklopen- und Bruchsteinmauerwerk, regelmäßiges und unregelmäßiges Schichtenmauerwerk, Quader– und Blendmauerwerk. Sonderfälle sind der sogenannte Friesenwall und die Gabionen. Für den Bau von Mauerwerk gelten Regeln bezüglich der Sichtflächengestaltung, der Steintechnik und der allgemeinen Gestaltung der Maueransicht». Soweit Wikpedia. Davon lasse ich mich für mein Mauer-Thema leiten.\nAlle Aufnahmen fotografiert mit Fuji X-E1 und Carl Zeiss Contax Distagon 2.8/28mm und 2.8/35 mm, Planar 14./50 mm und Leica Elmarit 2.8/28 mm.\nBilder zu Natursteinmauern\nZurückVorheriger Beitrag:Fuji X-E2s – Kompaktes Design im Messsucher-StilNächstesNächster Beitrag:Mit der Fuji X-Pro2 unterwegs


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Grundlage jeder Meal-Prep-Mahlzeit sollten Proteine, Gemüse sowie gesunde Carbs sein. Stellen Sie sich es wie eine Art Baukastensystem vor. Bei der.\n05.04.2019 · Smoothie-Diät: 5 Smoothie-Rezepte zum Abnehmen. Raffiniert kombiniert, schmeckt ein Smoothie übrigens fast wie eine Süßigkeit zum Trinken! Und das ist auch schon einer der Gründe, wieso man mit Smoothies wunderbar ein paar überschüssige Pfunde verlieren kann. Ersetze einfach eine Mahlzeit damit. Wenn du mit Smoothies abnehmen möchtest. Smoothies Rezepte zum Abnehmen und Entschlacken: Wer bei all den grünen Smoothies mal wieder eine optische Abwechslung braucht, aber nicht auf die pürierte Portion Energie und Vitamine verzichten will, probiert am besten diese 28 Smoothies Rezepte zum Abnehmen aus. Auf Instagram und Pinterest tummeln sich viele hochmotivierte Foodies, die in ihrer Mittagspause nichts dem Zufall überlassen. Bevor die Woche beginnt, wird geschnibbelt, gerollt und eingepackt, was im hektischen Alltag nur noch in die Tasche gelegt und gefuttert werden muss. Fitpak Tasche „Magenta“ – Mahlzeit Prep Tasche. Eine Mahlzeiten Tasche kaufen in vielen Farben. Wollen Sie die vielleicht beste Mahlzeiten Tasche kaufen? Wenn Sie die FITPAK® Mahlzeiten Tasche kaufen, dringen Sie in die Welt der „Meal Prep Taschen“ ein. Lieferbar in 4 attraktiven Farben mit modernem, peppigen Design und natürlich in. 1. Fehler: Smoothies zusätzlich trinken. Und nichts liegt da näher, als die Smoothies einfach in den bestehenden Speiseplan aufzunehmen und zusätzlich zu oder nach den Mahlzeiten zu trinken.\nMeal Prep ist im Fitness-Biz mittlerweile ziemlich en Vouge geworden. Alleine die riesige Auswahl an Meal Prep Taschen und Rucksäcken oder Dosen ist ein Zeichen, dass gesund essen im Alltag für viele immer wichtiger wird. Eiweiß Rezepte machen schlank: Wer zu jeder Mahlzeit den Anteil an eiweißhaltigen Lebensmitteln erhöht, hat die Chance, schon bald sein Traumgewicht zu erreichen. Bestes Beispiel ist Heidi Klum. Nach der Geburt ihres Sohnes Henry schaffte es sie es dank eiweißreicher Produkte schon nach wenigen Wochen wieder zum Superbody und konnte mit. Du suchst nach Inspiration? Probiere diese 11 einfachen Meal Prep Rezepte für Muskelaufbau und Fettabbau. Egal ob du gerade erst angefangen hast zu trainieren oder du ein wahrer Profi bist und nach etwas anderem als geschmacksloser Hähnchenbrust und Brokkoli Ausschau hältst, du solltest diese leckeren und einfach zuzubereitenden Meal Prep. Zwei longlife Gel Kühlpacks mit sehr guter Leistung lt.Kundenrezensionen sind im Lieferumfang enthalten und halten Früchte, Salate oder zubereitete Mahlzeiten zuverlässig kühl. Eigenschaften der FITPAK Meal Prep Tasche. Einfach alle Zutaten vorbereiten, im Glas schichten und ab in die Tasche damit. Und wenn zu Mittag der Magen knurrt, brauchst du einfach nur eine Gabel holen – der Rest ist fertig und kann entspannt genossen werden! Zum Rezept.\n25.08.2018 · Mahlzeit Prep Lunch Tasche: isoliert, groß, 6 fach Lunchbox Kühler Tote mit 3 Lebensmittel Prep to go Box Behälter, 2 Kühlakkus und strapazierfähig Gurt - Teil Kontrolle Tragetaschen für Erwachsenen.\n27.09.2015 · Meal Mahlzeit Prep Tasche - Fitness Essen Isolier- Kühltasche - FITPAK Transport Bag Mit 6 Container-Bento-Boxen - Sichere Lebensmittelaufbewahrung, Ernährung Vorbereiten, Portionieren In Vorratsdosen. Kostenlose Lieferung ab 20 EUR f r Drogerie & Körperpflege-Produkte direkt von. Fitpak.\nWas ist Meal Prep? Meal Prep ist die Abkürzung von dem englischen Ausdruck „Meal Preparation“, was so viel bedeutet wie Vorkochen von Mahlzeiten. Erst werden die Rezepte mit Zutatenliste geplant, dann eingekauft und schließlich die Gerichte für die Woche oder die nächsten Tage zubereitet. Vorkochen für die ganze Woche: Meal Prep ist voll im Trend. Auch, wenn das Ganze auf den ersten Blick aufwändig erscheint: Mit guter Planung, Vorbereitung und etwas Geduld kannst du sicher sein, dass Meal Prep gar nicht so kompliziert ist – und dass du am Ende jede Menge Zeit und Geld sparst.\nNingbo Daizongrende Industrial Trading Co., Ltd. Sitz Zhejiang,China bereitgestellt fitness kühltasche, isolierte rucksack, erste-hilfe-kit tasche Export aus dem. Meal Preps in der Praxis: Jede Öffnung der Boxen setzt die Haltbarkeit herab. Nicht nur, weil mit jedem Mal, wo Sie die Box aus der Meal Prep Tasche herausnehmen, die Isolierung aufgebrochen wird und sich das Fach in der Tasche sowie die Box selber erwärmen, sondern auch, weil mit jeder Öffnung wieder frischer Sauerstoff in die Boxen gelangt.\nRTS, Mahlzeit prep Tasche, lieferung tasche, - Xiamen.\nKein Wunder also, dass viele Menschen auf Eiweiß setzen – sei es zum Muskelaufbau oder zum Abnehmen. Eine beliebte Eiweißquelle sind dabei Eiweißshakes. Während Sportler sie zusätzlich trinken, um ihren durch Training gestiegenen Bedarf zu decken, ersetzen die Proteinshakes während einer Diät ganze Mahlzeiten. Meal Prep spart Zeit und Geld. Lust auf ein frisches, gesundes Mittagessen – und das Ganze mit minimalem Aufwand? Meal Prep macht’s möglich. Dahinter steckt nichts anderes als: Mahlzeiten für später vorbereiten – in der Regel am Wochenende für die folgende Arbeitswoche.\nRezept: Himbeer Mango Sunrise Smoothie Kunst und Kunsthandwerk für Kinder im Vorschulalter 23 –Diese Schokoladentorte ohne saftiges Kochen ist vegan, glutenfrei. Meal Prep heißt einfach „Meal Preparation“ – man bereitet seine Mahlzeit einfach zu Hause schon vor und kann sie dann mitnehmen. Bei mir ist es Woche zu Woche unterschiedlich. Ist die Woche stressig und wenn ich keine Zeit fürs Kochen aufbringe, koche ich einfach was am Sonntag für die Woche vor, das kann man dann einfach einfrieren und wenn man es braucht, super schnell aufwärmen!: Die Rezepte für Smoothies mit Banane von EAT SMARTER sind zudem noch ein perfekter Begleiter für eine Diät: Banane ist ein sehr sättigendes Obst und bewahrt Sie vor kleinen Heißhungerattaken zwischen den Mahlzeiten. Und das Beste daran: Die Smoothies mit Banane stecken voller wichtiger Vitamine und Nährtsoffe! Klicken Sie sich durch. Top-Auswahl an 2019 A Meal Bag, Gepäck & Taschen, Lunchtüten, Kühltaschen, Rucksäcke und mehr für 2019! Erleben Sie Premium-Einkaufen weltweit und.\nAvocado-Toast mit Hüttenkäse und Tomaten ist die perfekte schnelle und einfache Mahlzeit ohne Kochzutat – ideal für Frühstück, Mittagessen Facebook Google. Sie können die Smoothie Diät aber auch schonender durchführen. Schon wenn Sie nur eine Mahlzeit am Tag durch einen Smoothie ersetzen, können Sie spürbare Erfolge erzielen. Diese Umstellung können Sie auch langfristig aufrechterhalten und so dauerhaft.\nSmoothies14 Rezepte zum Abnehmen\nSelbst auf Reisen kann Sie keine böse Überraschung erwarten. Beim Meal Prep ist es zunächst gar nicht wichtig, wie oft Sie sich selbst versorgen. Viele packen sich nur an manchen Tagen die Box in die Tasche, um an den anderen mit Kollegen oder Freunden essen zu gehen. Meal Prep Ernährungsplan. Wenn du für ein paar Tage vorkochen möchtest, macht es Sinn, wenn du dir vorher einen Plan machst. Beispielsweise kann ein Low Carb Ernährungsplan dabei helfen, für jeden Tag passende Mahlzeiten einzuplanen. Auf diese Weise weißt du auch, was du vor dem Kochen einkaufen musst und kannst entspannter planen. Wir. Man muss nicht unbedingt fasten, um mit Grünen Smoothies abzunehmen. Es geschieht fast wie von alleine. Es reicht schon aus, ab und an mal einen Grünen Smoothie zu trinken, und dabei eine Mahlzeit zu ersetzen. Und der Smoothie nimmt einem dabei nichts weg. Man bekommt eher vieles hinzu. Verwandte Suchen: gel eis tasche bier kalte thermische kühlen sache ewok spielzeug mahlzeit prep kalten behälter rucksack lebensmittel kühler für trinken tiffin box mahlzeit lebensmittel thermische lebensmittel halter tasche bento beutel kalte lagerung thermische tote tasche zu lebensmittel tasche für abendessen gel eis beutel kalte.


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Retro-Lets Plays ohne Ende! - Gaming / Let's Plays - YTForum.de - Deine YouTube Community\nRetro-Lets Plays ohne Ende!\n1 12. Juni 2019, 16:15\nHi und herzlich Willkommen zu meiner Kanalvorstellung!\nMein Name ist Milan und ich bin seit Juli 2014 auf YouTube. Begonnen habe ich 2014 mit Lets Plays zu Brick Force und Shakes&Fidget, bis ich ein Jahr später leider meine LogIn-Daten für den Kanal verloren habe ... x)\nNach einer kurzen YouTube-Pause von knapp zwei Monaten, eröffnete ich im Mai 2015 den Kanal "byMilan", den ich bis heute betreibe, auf dem ich bis Ende 2016 Videos zu Minecraft hochgeladen habe. Mit dem Abflachen des Minecraft-Hypes verschwand auch meine Motivation, sodass ich im Februar 2017 zur Branche der Konsolen-Lets Plays gewechselt bin. Seitdem habe ich bereits rund 20 Spiele auf den Konsolen Nintendo Switch & PS4 (Pro) durchgespielt und beginne regelmäßig mit neuen Projekten. Neben meinen "Videoprojekten", in denen ich Spiele in Videoform durchspiele, gibt es auf meinem Kanal die "Streamprojekte", in denen ich Spiele live auf YouTube durchspiele, sodass ich mit meiner Community direkt interagieren kann. Wie ich bereits im Titel erwähnt habe, handelt es sich bei meinem Kontent um Retro-Lets Plays, daher werden keine wilden Schnitte oder sonstige Effekte verwendet, weil ich auf die Unterhaltung im "ruhigen" Stil setze.\nMein Name ist tatsächlich auch im wahren Leben Milan - ich bin aktuell 17 Jahre alt und habe am 23.05 Geburtstag. Ursprünglich komme ich aus dem schönen Schwabenland, lebe allerdings seit meiner frühen Kindheit im Ruhrgebiet. Ich lese gerne, bin ein großer Fan von Wissensquizzen und spiele Tennis.\nMein gesamtes Equipment findet ihr hier: docs.google.com/document/d/1a9…UUuWNWrghBZiZLuzP5sM/edit\nEin FAQ mit häufig gestellten Fragen ist auf meinem Community-Discord zu finden - schaut gerne vorbei!\nIch hoffe, dass ich einige von euch Lesern überzeugen konnte, einen Blick auf meinen Kanal zu werfen.


"Der perfekte Mord": Urteil im Fall Maria Baumer erwartet\n04.10.2020, 11:33 Uhr | dpa\nDer Angeklagte steht im Verhandlungssaal des Landgerichts in Regensburg. Foto: Armin Weigel/dpa/Archivbild (Quelle: dpa)\nWas geschah an Pfingsten 2012 in der Wohnung eines jungen Paares in Regensburg tatsächlich? Einzig der Angeklagte in dem Mordprozess vor dem Landgericht der oberpfälzischen Stadt kennt die Wahrheit. Die Staatsanwaltschaft ist davon überzeugt, dass der 36-Jährige seine Verlobte mit Medikamenten umbrachte, um für eine neue Beziehung frei zu sein. Die Leiche vergrub der Krankenpfleger im Wald - was er zugegeben hat. Mit dem Tod der Frau will er aber nichts zu tun haben. Der Staatsanwalt glaubt ihm nicht und fordert lebenslange Haft wegen Mordes. Der Verteidiger plädiert auf Freispruch.\nRückblende: Ende Mai 2012 verschwindet Maria Baumer. Die 26-Jährige ist - so beschreiben es Angehörige und Zeugen - eine lebensfrohe Frau. Gerade hat sie ihren ersten festen Job angetreten, ist zur Vorsitzenden der Katholischen Landjugendbewegung (KLJB) gewählt worden und steht kurz vor dem Ja-Wort. Die Hochzeitseinladungen sind verschickt. Warum also sollte die Frau einfach abhauen?\nDer Verlobte wird festgenommen und muss in Untersuchungshaft. Er bestreitet die Tat und kommt auf freien Fuß. Sechs Jahre später, im Dezember 2019, folgt die Wende: Mit neuen technischen Mitteln werden an der Leiche Spuren von Medikamenten nachgewiesen. Zudem machen den Mann seine Google-Abfragen verdächtig: Nach "der perfekte Mord" sowie tödlichen Medikamenten-Dosen hatte er in den Wochen vor Marias Tod gesucht. Die Staatsanwaltschaft erhebt Anklage, der Vorwurf: Mord.\nDer Angeklagte lässt über seinen Anwalt ausrichten, die Leiche im Wald vergraben zu haben. Die Tabletten müsse Maria selbst geschluckt haben, und weil er diese von seiner Arbeitsstelle geklaut habe, habe er um seinen Job gefürchtet. Er sei völlig verzweifelt gewesen und habe in einer Kurzschlussreaktion gehandelt - also die Tote verscharrt und den Angehörigen eine Lügengeschichte erzählt.\nDer Staatsanwalt sagt, die Einlassung sei "löchrig wie Schweizer Käse". Der Handy- und Computerauswertung nach muss der Angeklagte im mutmaßlichen Tatzeitraum von einer jungen, suizidgefährdeten Patientin regelrecht besessen gewesen sein. Und weil er die Verlobung nicht habe lösen wollen und zudem im Medizinstudium etliche Chemieprüfungen nicht bestanden hatte, habe er Maria vergiftet, glaubt der Staatsanwalt. Der Angeklagte sei nicht in der Lage, offen mit Konflikten umzugehen und habe die Schmach mit dem Studienabbruch nicht ertragen. Er sei ein "pathologischer Lügner".\nDer Verteidiger sagte in seinem Plädoyer: "Das Ganze ist nicht mehr gewesen als ein blöder Unfall." Dass der 36-Jährige den Spaten im Wald vergessen hatte, sieht er als Beleg dafür, dass der eben genau kein Mörder sei. Sonst hätte er den Spaten später noch geholt. Mit den Lügengeschichten sei der Mann "kreativ" geworden. "Rückblickend betrachtet ist das an Dämlichkeit nicht zu überbieten."\nDass er nach einem "perfekten Mord" gegoogelt habe, sei ebenfalls kein Beweis. "Er sucht das perfekte Verbrechen und dann macht er es völlig unperfekt. Er macht allen möglichen Scheiß." Der Anwalt nennt die erfundenen Telefonate. "Da weiß doch der letzte Volltrottel, dass das rausgefunden werden kann von der Polizei." Abschließend sagt er, die Leiche zu vergraben und der Familie vorzuspielen, die Frau sei verschwunden, sei von seinem Mandanten eine "Riesensauerei" und "niederträchtig" gewesen. Aber strafrechtlich sei das "gar nichts".