Kleintransporter steht in hellen Flammen • bg-press.de\nKleintransporter steht in hellen Flammen\nLAATZEN-RETHEN (PM). Zu einem in Brand geratenen Kleintransporter rückten die Ortsfeuerwehren Rethen und Gleidingen am Mittwoch gegen 15.58 Uhr aus. Der Firmenwagen stand nahe der in Bau befindlichen Halle der Firma Krauss-Maffei im Gewerbegebiet Rethen-Ost nahe dem ADAC-Verkehrsübungsplatz. Verletzt wurde niemand.\nAls die Helfer kurz nach 16 Uhr an der südlichen Seite der Halle eintrafen stand das Heck des weißen Renault Kastenwagen in hellen Flammen. Zwei Trupps unter Atemschutz löschten die Flammen und kühlten zwei Gasflaschen. Gegen 16.20 Uhr war das Feuer aus. Eine der Gasflaschen wurde zur weiteren Kühlung in einem Regenwasserrückhaltebecken abgelegt. Die Sauerstoffflasche stellten die Helfer weit entfernt sicher ab. Laute Knallgeräusche waren durch platzende Reifen zu hören. Unter dem Lieferwagen brannten wenige Minuten später nochmals kleine Treibstoffreste. Auch diese wurden abgelöscht. Verletzte gab es nicht.\nDas Gebäude wurde ebenfalls nicht beschädigt. Der weiße Renault brannte allerdings total aus. Gegen 17.15 Uhr verließ das Löschfahrzeug aus Rethen als letztes Einsatzfahrzeug die Brandstelle. Die Polizei nahm noch während der Aufräumarbeiten erste Ermittlungen zur Brandursache auf.\nhttps://bg-press.de/wp-content/uploads/2021/10/Transporter-Feuer-Laatzen.jpg 486 845 Bernd Günther https://bg-press.de/wp-content/uploads/2020/05/BGP_weiss.png Bernd Günther2021-10-20 18:29:532021-10-20 18:40:07Kleintransporter steht in hellen Flammen\nMehr als 500 iPads für Langenhagens Lehrkräfte © Bernd Günther / BG-PRESS.deGefahrguteinsatz für die Feuerwehr Langenhagen


Public Viewing Nürtingen – Michael Medla\nPublic Viewing Nürtingen\nVeröffentlicht von MichaelM am Juni 12, 2018 Juni 12, 2018\nWM ohne Public Viewing in Nürtingen? Die SPD Fraktion hatte sich im Rahmen der Haushaltsberatungen das Ziel gesetzt, für 2018 von Seiten der Stadt ein Public Viewing zu unterstützen.\nDazu stellten wir folgenden Antrag:\nDer Marketingprozess der Stadt Nürtingen zeigt, dass sich städtische Events positiv auf das Image unserer Stadt auswirken. Nach unserer Auffassung fördern sie auch das innerstädtische Zusammenleben. Einen solchen Anlass bietet auch ein mögliches Public-Viewing zur WM 2018.\nWir beantragen, das Amt für Stadtmarketing zu beauftragen, Kooperationsmöglichkeiten mit örtlichen Gastronomen bzw. Barbetreibern zu prüfen, um ein Public-Viewing zu ermöglichen. Eine Unterstützung durch Zurverfügungstellung städtischer Flächen oder eines finanziellen Zuschusses ist vorbehaltlich einer abschließenden Zustimmung des VA ausdrücklich miteinzubeziehen. Dafür sollen im Haushalt – vorbehaltlich einer Freigabe durch den VA – 15.000 € eingestellt werden.\nStellungnahme des Amts für Stadtmarketing, Wirtschaft und Tourismus und Citymarketing Nürtingen e.V.\nZweifellos ist es so, dass Events, so auch Public –Viewing, das innerstädtische Zusammenleben positiv beeinflussen. Wir werden auf jeden Fall bei den Gastronomen der Innenstadt die Bereitschaft abfragen, die Spiele zu übertragen, haben im Vorfeld aber in Einzelfällen erhebliche Zurückhaltung verspürt. Die Organisation größerer Veranstaltungen hat einen Vorlauf von mindestens 1 Jahr. Die Zeit bis Mitte Juni 2018 ist aus organisatorischer Sicht zu kurz, um ein Public-Viewing auf die Beine zu stellen. Insbesondere das technische Equipment wie eine große, wetterfeste LED-Leinwand ist kurzfristig schwer zu bekommen. Kosten für u.a. Leinwand, Bauzaun, Zugangskontrollen, Security, Sicherheitskonzept, Lizenzgebühren, Übertragungsrechte, Sanitätsdienst, Personalkosten für Techniker, WC übersteigen die Kosten von 15.000 € um ein Mehrfaches. Public-Viewing (ab 1.000 Besucher*innen) hat sich bereits bei der Fuß- ball-WM 2014 nicht mehr als der Magnet herauskristallisiert. Dies ist auch aus einer Rahmenverfügung des Innenministeriums vom Mai 2014 erkennbar. Hieraus ergibt sich, dass schon damals viele Städte und Gemeinden auf Public-Viewing verzichtet haben und eine Übertragung privaten Veranstaltern (Gastronomen, Agenturen) überlassen haben. Der Trend geht mittlerweile eher zu gemeinsamem Fussball Schauen in Lokalen oder im privaten Bereich. Nachdem selbst Stuttgart auf dem Schlossplatz zur Fußball-WM 2018 kein Public-Viewing anbietet, wird empfohlen, die Übertragung der Spiele den Kräften des freien Marktes zu überlassen.\nAufgrund dieser Stellungnahme des fachlich zuständigen Amts wurde das Anliegen nicht weiter verfolgt.\nUpdate(07.06.): Robert Ruthenbergs Brennbar wird in Nürtingen ein Public Viewing anbieten (Link) . Klasse, dass er sich hier in Nürtingen engagiert!\nUpdate(12.06.): In der Nürtinger Zeitung (Link) wird umfangreich über die Aktivitäten zu Public Viewing in der Region berichtet. Aus meiner Sicht drängt sich mir der Schluss auf, dass mir der Summe von 15.000€ in Kooperation mit einzelnen Unternehmern in der Stadt etwas möglich gewesen wäre.\nEin Nürtinger Angebot ist auch ein Beitrag, die Innenstadt zu beleben und ihr Image auf einfache Weise positiv zu besetzen.\nUpdate (15.06.): Meine heutige Mail an Oberbürgermeister Heirich aus Anlass der ergangenen Allgemeinverfügung:\nAus Anlass der Bekanntgabe einer Allgemeinverfügung zur WM auf der Nürtinger Seite und der Berichterstattung im der Nürtinger Zeitung möchte ich mich erkundigen, auf Basis welcher Erwägungen und Abwägung diese Verfügung erlassen wurde.\nSeit geraumer Zeit diskutieren wir über die Belebung der Innenstadt. Man mag über die Prioritäten der einzelnen Maßnahmen zur Attraktivierung der Stadt streiten – auch über die Prioritäten zwischen verschiedenen Investitionszielen und -summen. Schwer fällt mir allerdings an eine Belebung zu glauben, wenn wir zwar mit der linken Hand Millionen in den Belag (oder andere Maßnahmen) investieren, zugleich aber mit der rechten Hand für unsere „weichen Faktoren“ nicht nutzen, um die wenigen aktiven Unternehmen zu unterstützen.\nIch dachte bislang, dass die von Frank Staffa angeregte Resolution zugleich auch als Aufruf an die eigenen Reihen – Verwaltung und Gemeinderat – verstanden wurde, hier den Spielraum zu nutzen. Ich würde mich daher freuen, wenn die Verwaltung den ihr gegebenen Ermessensspielraum im Positiven nutzen würde.\nDies gilt auch für Maßnahmen des Lärmschutzes. Jede/r möchte ungestört seinem Alltag nachgehen. Soweit man sich allerdings für ein Leben auf dem Innenstadthügel entscheidet, so sollte man entsprechende Mehrbelastungen zum Wohle der Allgemeinheit auf sich nehmen. Mir ist bekannt, dass dies rechtlich nicht immer einfach, manchmal nicht möglich ist – zugleich ist dies politisch schlichtweg notwendig, um die Innenstadt nicht völlig ausbluten zu lassen.\nZunächst bitte ich aber um Darstellung der Erwägungsgründe und Prüfung, ob eine weniger restriktive Handhabung möglich und angemessener ist.


Anna Wilken als Blogger auf der Fashionweek Berlin | T4F\nTwo for Fashion | Posts | Lifestyle | A Model Life | Anna Wilken als Influencer auf der Fashion Week Berlin\nMittwoch, 19. April 2017, 18:01\nVor kurzem war die Fashion Week in Berlin, die ist hier in Deutschland ja immer ein großes Highlight. Auch ich war diesmal wieder dabei, aber nicht als Model. Dies hat viele von euch verunsichert und viele haben gefragt, wieso ich keine Show gelaufen bin. Das hat aber einen ganz einfachen Grund, denn ich wollte das Ganze mal von einer anderen Seite sehen.\nFür mich war es eine super interessante Erfahrung, eben weil ich mal nicht als Model da war, sondern als „Influencer“. Ich habe mir Shows angesehen und bin auf Events gegangen. Das alles mache ich meistens nie wenn ich zum Modeln da bin. Es war auch mein erstes Mal, dass ich überhaupt bei einer Show zugeschaut habe. Nur muss ich ehrlich zugeben, es hat mir schon etwas in den Fingern gejuckt… Am liebsten wäre ich auf den Laufsteg gesprungen.. haha ;)\nDas Tolle war, dass ich bei einigen Shows sogar von den Designern ausgestattet wurde. Ich durfte mir meinen liebsten Look aussuchen und zur Show tragen. Allgemein war es sehr aufregend und gefallen hat es mir in jedem Fall. Backstage merkt man teilweise gar nicht, wie es dann im Gesamten auf die Zuschauer wirkt, das war grandios. :)\nDie Events haben mir allerdings am besten gefallen. Die ganzen Brands und PR Agenturen haben sich so tolle Sachen einfallen lassen. Besonders das Essen war immer sehr lecker. ;) Natürlich waren auch die Goodies toll. Ich liebe es ja immer neue Leute kennenzulernen, das kann man bei solchen Events mehr als gut. Man hat einfach so viele tolle Eindrücke bekommen, bei einem Event gab es sogar einen Tanzworkshop in kompletter Puma Kleidung. ;) Aus Spaß habe ich mal mitgemacht.\nMein liebstes Event war allerdings das von Disney. Disney hatte ein Fashion House, wo all die Disney Kleidung vorgestellt wurden. Eine ganze Etage voll mit Disney. Gerade für einen Disney-Fan wie mich, war es ein Träumchen. Hier auf dem Bild habe ich auch ein Look an.\nFür mich war es wirklich eine tolle Woche mit so vielen neuen Eindrücken, aber etwas ungewohnt war es schon – das muss ich zugeben. Denn in dieser Bloggerwelt bin ich noch ganz neu und ganz klein. Mir gefällt es aber total, es ist eben auch eine Art Berichterstattung und bei Snapchat und Instagram euch alle mitzunehmen, macht total Spaß. Warum solltet ihr nicht auch irgendwie dabei sein dürfen?\nJetzt bin ich aber in Paris als Model. Castings, Castings, Castings. Das ist dann wieder noch mal ganz anderer Stress. Ich bin gespannt wie es hier für mich wird, da ich so lange in Berlin war, habe ich einiges verpasst.\nDress like a Style Icon...


25.04.2006 - OLG Koblenz, Aktenzeichen: 4 U 1219/05 - Verstoß gegen Grundpreisangabe nicht immer unlauter\n25.04.2006 - OLG Koblenz, Aktenzeichen: 4 U 1219/05\nVerstoß gegen Grundpreisangabe nicht immer unlauter\n4 U 1219/05\nDie Klägerin ist ein führendes, in der gesamten Bundesrepublik Deutschland an über 90 Standorten, unter anderem in B..., mit Verbrauchermärkten vertretenes Einzelunternehmen. Ihr Sortiment umfasst die gesamte Breite von Waren des täglichen Bedarfs im Lebensmittel- und im sogenannten Non-Food-Bereich. Die Beklagte betreibt in B... einen Elektrohandelsfachmarkt, in dem sie schwerpunktmäßig HiFi- und Elektroartikel anbietet, darüber hinaus auch Espressokaffee und Kaffeepads als Zusatzartikel für Espresso- und Kaffeemaschinen.\nAm 30.04.2004 stellte ein Mitarbeiter der Klägerin in dem vorgenannten Verkaufshaus der Beklagten fest, dass diese Espressokaffee der Marke „Segafredo, Intermezzo" in 250 g-Packungen zu einem Endpreis von 4,49 € und „Senseo"-Kaffeepads, die - wie auch Kaffeepads anderer Marken - nur in 130 g-Packungen vertrieben werden, zu einem Endverkaufspreis von 2,49 € anbot, ohne dass in unmittelbarer Nähe zum Endpreis der jeweilige Grundpreis ausgewiesen war.\n2. die Klägerin von den durch die außergerichtliche Abmahnung entstandenen Anwaltsgebühren des Rechtsanwalts S... W... in Höhe von 900,00 € freizustellen.\nDie Berufung ist zulässig, jedoch unbegründet. Das Landgericht hat den - mit der Berufung allein weiterverfolgten - Klageantrag zu 1. zu Recht abgewiesen.\na) Zwar hat die Beklagte im Sinne von § 4 Nr. 11 UWG einer gesetzlichen Vorschrift - § 2 Abs. 1 S 1 PAngV - zuwidergehandelt, die auch dazu bestimmt ist, im Interesse der Marktteilnehmer das Marktverhalten zu regeln.\naa) Der Beispielstatbestand des § 4 Nr. 11 UWG präzisiert die zu § 1 UWG a. F. entwickelte Fallgruppe des Wettbewerbsverstoßes durch Rechtsbruch und ist vor dem Hintergrund der Schutzzweckbestimmung in § 1 UWG zu sehen. Es ist nicht Aufgabe des Wettbewerbsrechts, alle nur denkbaren Gesetzesverstöße im Zusammenhang mit Wettbewerbshandlungen auch wettbewerbsrechtlich zu sanktionieren. Vielmehr liegt der eigentliche Zweck des UWG darin, das Marktverhalten der Unternehmen im Interesse der Marktteilnehmer, insbesondere der Mitbewerber und der Verbraucher und damit zugleich das Interesse der Allgemeinheit an einem unverfälschten Wettbewerb zu regeln (Köhler in Hefermehl/Köhler/Bornkamm, Wettbewerbsrecht 24. Aufl. § 4 UWG Rdnr. 11.6 unter Hinweis auf die Begründung des Regierungsentwurfs UWG zu § 1 BT-Drucks. 15/1487 S. 15 f.; wtrp). Demgemäß ist der Tatbestand des § 4 Nr. 11 UWG so gefasst, dass nicht jede Wettbewerbshandlung, die auf dem Verstoß gegen eine gesetzliche Vorschrift beruht und Auswirkungen auf den Wettbewerb haben kann, unlauter ist. Vielmehr knüpft die Bestimmung an Marktverhaltensregelungen an. Das Marktverhalten der Unternehmer wird nicht nur durch spezielle wettbewerbsrechtliche Verhaltensanforderungen, sondern auch durch eine Vielzahl außerwettbewerbsrechtlicher Normen geregelt. Zum Schutz der Verbraucher, der Mitbewerber und der sonstigen Marktbeteiligten sanktioniert § 4 Nr. 11 UWG Verstöße gegen solche außerwettbewerbsrechtlichen Marktverhaltensregelungen (Köhler a.a.O.). Solche Vorschriften müssen zumindest auch dazu bestimmt sein, im Interesse der Marktteilnehmer, zu denen nach § 2 Abs. 1 Nr. 2 UWG unter anderem Mitbewerber und Verbraucher zählen, das Marktverhalten zu regeln (Begründung des Regierungsentwurfs UWG zu § 4 Nr. 11, BT-Drucks. 15/1487 S. 19; Köhler a.a.O.). Ob ein solcher Normzweck vorliegt, ist durch Auslegung der Norm zu ermitteln (Köhler a.a.O. § 4 UWG Rdnr. 11.33, 11.158).bb) Die PAngV stellt eine Marktverhaltensregelung zum Schutz der Verbraucher dar. Denn Preisangaben sollen durch eine sachlich zutreffende und vollständige Verbraucherinformation Preiswahrheit und Preisklarheit gewährleisten und durch optimale Preisvergleichsmöglichkeiten die Stellung der Verbraucher gegenüber den Unternehmen stärken und fördern (BGH, GRUR 1999, 762 f. - Herabgesetzte Schlussverkaufspreise; GRUR 2003, 971 f. - Telefonischer Auskunftsdienst; Köhler a.a.O § 4 UWG, Rdnr. 11.142; jew. m.w.N.). Die Verpflichtung, den Verkaufspreis und den Verkauf je Maßeinheit anzugeben, trägt zur Verbesserung der Verbraucherinformation bei, weil sie eine bessere Möglichkeit bietet, Preisvergleiche anzustellen. Weiterhin fördern ein transparenter Markt und korrekte Preisinformationen nicht nur den Verbraucherschutz, sondern auch einen gesunden Wettbewerb zwischen Unternehmen und zwischen Erzeugnissen (v. Jagow in Harte-Bavendamm/ Henning-Bodewig, UWG § 4 Nr. 11 UWG Rdnr. 111 unter Bezugnahme auf die Erwägungsgründe Nr. 1 und Nr. 6 der Richtlinie 98/6/EG über den Schutz der Verbraucher bei der Angabe der Preise der ihnen angebotenen Erzeugnisse, Amtsblatt L080/1998, S. 27).\ncc) Die Beklagte hat gegen die Verpflichtung zur Angabe des Grundpreises gemäß § 2 Abs. 1 S. 1 PAngV verstoßen. Nach dieser Vorschrift ist im geschäftlichen Verkehr gegenüber dem Letztverbraucher bei dem Angebot von Waren in Fertigpackungen, die nach Gewicht angeboten und abgegeben werden, neben dem Endpreis für den konkreten Artikel auch der Grundpreis anzugeben. Der Grundpreis ist definiert als Preis je Mengeneinheit einschließlich der Umsatzsteuer (§ 2 Abs. 1 S. 1 PAngV); dabei ist nach § 2 Abs. 3 S. 1 PAngV die Mengeneinheit für den Grundpreis jeweils 1 kg beziehungsweise 1 l oder für solche Waren, deren Gewicht oder Nennvolumen üblicherweise 250 g oder ml nicht übersteigt, jeweils 100 g oder ml. Die Beklagte hat unstreitig für die in ihrem Markt in Bad Kreuznach angebotenen, streitgegenständlichen Waren - Espressokaffee der Marke „Segafredo, Intermezzo" in 250 g-Packungen und „Senseo"-Kaffeepads in 130 g-Packungen - an den Regalen nur den Endpreis, nicht aber in unmittelbarer Nähe oder sonstwo den Grundpreis angegeben. Die darin liegenden Verstöße gegen § 2 Abs. 1 S. 1 PAngV sind unabhängig davon gegeben, ob der Verkehr bei Waren dieser Art daran gewöhnt ist, den Grundpreis anhand des Endpreises zu berechnen und ob die Errechnung des Grundpreises zu einem durchschnittlichen Letztverbrauchers einfach oder schwierig ist (vgl. BGH, GRUR 2001, 1166, 1168 – Fernflugpreise m.w.N.). Die Verletzungen der Ordnungsvorschrift des § 2 Abs. 1 S. 1 PAngV sind allerdings nicht ohne weiteres wettbewerbswidrig, auch wenn diese Bestimmung unmittelbar das Marktverhalten regelt (vgl. BGH, GRUR 2001, 1166, 1168 - Fernflugpreise - m.w.N.).\naa) Mit der Formulierung „zum Nachteil" bringt § 3 UWG zum Ausdruck, dass die Lauterkeit im Wettbewerb nicht um ihrer selbst willen geschützt wird, sondern nur insoweit, als die Wettbewerbsmaßnahmen tatsächlich geeignet sind, zu einer Beeinträchtigung geschützter Interessen der Marktteilnehmer zu führen. Die Verfälschung des Wettbewerbs muss darüber hinaus „nicht unerheblich" sein. Damit soll zum Ausdruck kommen, dass die Wettbewerbsmaßnahme von einem gewissen Gewicht für das Wettbewerbsgeschehen und die Interessen der geschützten Personenkreise sein muss. Die Verfolgung von Bagatellfällen, an deren Verfolgung kein schutzwürdiges Interesse der Allgemeinheit besteht, soll ausgeschlossen werden (Köhler a.a.O. § 3 UWG Rndr. 48; GRUR 2005, 1, 2 unter Bezugnahme auf die Begründung des Regierungsentwurfs UWG zu § 3, BT-Drucks. 15/1487 S. 17). Die Feststellung, ob ein Wettbewerbsverstoß geeignet ist, den Wettbewerb nicht nur unerheblich zu verfälschen, setzt eine nach objektiven und subjektiven Momenten unter Berücksichtigung aller Umstände des Einzelfalles zu treffende Wertung voraus. In diese sind neben der Art und Schwere des Verstoßes die zu erwartenden Auswirkungen auf den Wettbewerb sowie der Schutzzweck des Wettbewerbsrechts einzubeziehen. Eine nicht nur unerhebliche Verfälschung kann auch bei Verstößen mit nur geringen Auswirkungen auf den Marktteilnehmer im Einzelfall vorliegen, wenn durch das Verhalten eine Vielzahl von Marktteilnehmern betroffen ist oder eine nicht unerhebliche Nachahmungsgefahr besteht (Köhler a.a.O. § 3 UWG Rdn. 58, 63; GRUR 2005, 1, 4 unter Bezugnahme auf die Begründung des Regierungsentwurfs UWG zu § 3, BT-Drucks. 15/1487 S. 17). Eine Eignung zur nicht nur unerheblichen Beeinträchtigung des Wettbewerbs zum Nachteil der betroffenen Mitbewerber ist dann anzunehmen, wenn ihre Marktchancen durch die unlautere Wettbewerbshandlung spürbar beeinträchtigt sein können (Köhler a.a.O. § 3 UWG Rdnr. 53; GRUR 2005, 1, 4). Das hängt auch von der Größe eines erzielten Wettbewerbsvorsprungs ab (BGH, WRP 1999, 845 f. - herabgesetzte Schlussverkaufspreise; WRP 2000, 1135, 1137 - ambulanter Schlussverkauf; GRUR 2001, 258 f. - Immobilienpreisangaben; jew. m.w.N.). Es reicht nicht aus, dass der Verstoß lediglich geeignet ist, irgendeinen geringfügigen Wettbewerbsvorsprung zu begründen. Von Bedeutung sind dabei die jeweiligen Marktverhältnisse, wie die Größe des Unternehmens und die Zahl der Mitbewerber auf dem Markt sowie die Art, Schwere, Häufigkeit oder Dauer des Wettbewerbsverstoßes (BGH, GRUR 2001, 258 f. - Immobilienpreisangaben; GRUR 2001, 1166, 1169 - Fernflugpreise; Köhler a.a.O. § 3 UWG Rdnr. 60; jew. m.w.N.). In Bezug auf die Verbraucher und sonstigen Marktteilnehmer ist darauf abzustellen, ob ihre Informationsinteressen, ihre Entscheidungsfreiheit und ihre sonstigen durch das Gesetz geschützten Interessen spürbar beeinträchtigt sein können (Köhler a.a.O. § 3 UWG, Rdnr. 53; GRUR 2005, 1, 4). Auch bezüglich der Verbraucher und sonstigen Marktteilnehmer ist das Ausmaß der Beeinträchtigung ihrer Entscheidungsfreiheit oder sonstigen Interessen maßgebend.\nbb) Die Verstöße der Beklagten gegen die Verpflichtung zur Angabe des Grundpreises sind als solche nicht besonders gravierend. Die Errechnung des Grundpreises durch einfache, gerade vom preisbewussten Verbraucher nachvollziehbare Rechenoperationen ist auch bei alltäglichen Produkten möglich (so auch OLG Jena, GRUR 2006, 246). Bei den in Rede stehenden 250 g-Packungen Espressokaffee kann der durchschnittlich intelligente Verbraucher den Preis für 1 kg leicht ohne Taschenrechner durch Multiplikation des Endpreises mit vier ermitteln. Zudem wird Espressokaffee - wie den Senatsmitgliedern aus eigener Anschauung bekannt ist - überwiegend in Verpackungseinheiten von 250 g oder 500 g angeboten, so dass der Verbraucher den von der Beklagten angegebenen Endpreis allenfalls verdoppeln wird, um einen aussagekräftigen Preisvergleich anstellen zu können. In Bezug auf die Kaffeepads, die allgemein nur in 130 g-Packungen angeboten werden, ist der verständige Durchschnittsverbraucher an der Kenntnis des Grundpreises kaum interessiert, weil er die Preise für die einheitlichen Verpackungsgrößen unterschiedlicher Anbieter direkt miteinander vergleichen kann. Zudem macht das Kaffeeangebot der Beklagten nur einen geringen Anteil ihres Gesamtsortiments aus und betrifft damit ein für sie eher unbedeutendes Marktsortiment (so auch OLG Jena, GRUR 2006, 246 f.). Auch wenn sich Espressomaschinen und mit Kaffeepads betriebene Kaffeemaschinen zunehmender Beliebtheit erfreuen und die von der Beklagten angebotenen Zubehörartikel wie Espressokaffee und Kaffeepads daher für eine größere Gruppe von Verbrauchern interessant sind, liegt der Schwerpunkt ihres Warenangebots bei HiFi- und Elektroartikeln. Anders als die Klägerin bietet die Beklagte nicht sämtliche Lebensmittel des täglichen Bedarfs an, sondern hat Espressokaffee und Kaffeepads nur als Zusatzartikel im Angebot. Angesichts der sich nur zu einem kleinen Teil überschneidenden Warensortimente der Parteien kann nicht ohne weiteres angenommen werden, dass sich die Beklagte durch die unzureichende Preisauszeichnung der Espressokaffeepackungen der Marke „Segafredo, Intermezzo" und der „Senseo"-Kaffeepads gegenüber der Klägerin einen besonderen Wettbewerbsvorsprung verschafft.\nIm Übrigen sind Aussagen über eine etwaige Nachahmungsgefahr weitgehend spekulativ (Köhler, a.a.O., S. 5; ähnlich Schünemann in Harte-Bavendamm/Henning-Bodewig a.a.O. § 3 UWG Rdn. 214, 250). Allein deshalb, weil zu demselben Konzern gehörende Schwestergesellschaften der Beklagten in mehreren gerichtsbekannten Parallelverfahren ebenfalls gegen die Verpflichtung zur Grundpreisangabe verstoßen haben (LG Karlsruhe 14 O 185/04, OLG Karlsruhe 6 U 4/05, LG Wuppertal 15 O 137/04, OLG Düsseldorf I-20 U 36/05, LG Gera 1 HKO 336/04, OLG Jena 2 U 384/05, LG Wiesbaden 12 O 7/05, OLG Frankfurt 6 U 99/05, LG Würzburg 1 IHO 188/05, OLG Bamberg 3 U 105/05, LG Bad Kreuznach 5 O 148/04), hat sich keine relevante Nachahmungsgefahr manifestiert. Zum einen ist bereits fraglich, ob die Schwestergesellschaften jeweils die unvollständige Preisauszeichnung von einer anderen Schwestergesellschaft übernahmen oder sich an konzerneinheitliche Vorgaben bei der Preisauszeichnung hielten. Zum anderen ist - ebenso wie nach der früheren Rechtsprechung zu § 13 UWG - einer Nachahmungsgefahr nur dann Gewicht beizumessen, wenn von dem wettbewerbswidrigen Verhalten eine Sogwirkung in der Weise ausgeht, dass Wettbewerber veranlasst werden, dieses Verhalten deshalb zu übernehmen, weil sie sonst erhebliche Nachteile im Wettbewerb befürchten müssten (BGH, GRUR 2001, 1166, 1169 - Fernflugpreise). Dafür, dass weitere Wettbewerber, insbesondere außerhalb des Konzernverbundes der Beklagten, dem Beispiel der Beklagten folgend in der Furcht vor Wettbewerbsnachteilen Grundpreise nicht angeben, sind jedoch keine Anhaltspunkte ersichtlich.


NSU-Urteil: Beate Zschäpe im NSU-Prozess schuldig gesprochen\nUrteil im NSU-Prozess: Beate Zschäpe des zehnfachen Mordes für schuldig befunden\nNSU-Prozess Beate Zschäpe im NSU-Prozess zu lebenslanger Haft verurteilt – Verteidiger kündigt Revision an\n11.07.2018 Update: 11.07.2018 - 13:29 Uhr 1 Kommentar\nUrteil steht fest – Lebenslange Haft für Beate Zschäpe\nMünchenDas Oberlandesgericht München hat Beate Zschäpe am heutige Mittwoch wegen zehnfachen Mordes zu lebenslanger Haft verurteilt. Der Senat unter dem Vorsitz von Manfred Götzl stellte zudem die besondere Schwere der Schuld. Damit ist eine vorzeitige Haftentlassung nach 15 Jahren rechtlich zwar möglich, in der Praxis aber so gut wie ausgeschlossen.\nMit dem Urteil folgte der Strafsenat weitgehend der Forderung der Anklage. Diese hatte eine Sicherungsverwahrung für den Fall gefordert, dass die Strafe später zur Bewährung ausgesetzt wird.\nNach der Verurteilung von Beate Zschäpe wegen Mordes kündigte deren Verteidiger Wolfgang Heer am Mittwoch an, Revision einzulegen. „Die Verurteilung Frau Zschäpes wegen Mittäterschaft an den von Böhnhardt und Mundlos begangenen Morden und Raubstraftaten ist nicht tragfähig begründbar. Wir werden gegen das Urteil Revision einlegen“, teilte Heer in einer Verhandlungspause mit.\nDamit muss das Urteil nun vom Bundesgerichtshof überprüft werden.\nNSU-Prozess: Beate Zschäpe bleibt auch nach 5 Prozessjahren ein Rätsel\nNach Ansicht von Pflichtverteidigerin Anja Sturm war das Urteil im NSU-Prozess schon lange beschlossene Sache. Der Vorsitzende Richter habe am Mittwoch ein wenig den Eindruck vermittelt, dass „das Urteil seit sehr langer Zeit feststand“, sagte die Anwältin Anja Sturm in München. Es sei ausgesprochen schwierig gewesen, dem Richter bei der Urteilsverkündung zu folgen. Zudem sei die Begründung „ausgesprochen dünn“.\nZschäpes zwei Verteidiger-Teams hatten den Freispruch ihrer Mandantin von allen Morden und Anschlägen gefordert: Die 43-Jährige sei keine Mittäterin, keine Mörderin und keine Attentäterin.\nZschäpes Vertrauensanwälte Mathias Grasel und Hermann Borchert hatten eine Haftstrafe von unter zehn Jahren gefordert. Beide waren nachträglich als Pflichtverteidiger in dem Prozess berufen worden, nachdem Zschäpe ihren Altverteidigern Wolfgang Heer, Wolfgang Stahl und Anja Sturm das Vertrauen entzogen hatte.\nZschäpe hatte monatelang nicht mit Heer, Stahl und Sturm gesprochen. Benötigten die drei die Zustimmung ihrer Mandantin, mussten sie sich an Grasel oder Borchert wenden. Die drei Pflichtverteidiger wollten die Angeklagte im NSU-Prozess ebenfalls nicht weiter verteidigen, doch das Gericht hatte es abgelehnt, die drei aus dem Mandat zu entlassen.\nBundesaußenminister Heiko Maas erinnert im Anschluss an das Urteil an die Opfer der NSU-Mordserie. „Das Leid, was die Täter angerichtet haben, ist durch nichts wiedergutzumachen. Die Opfer bleiben unvergessen“, so Maas.\nDie Türkische Gemeinde in Deutschland (TGD) hat die Verurteilung der Hauptangeklagten im NSU-Prozess zu lebenslanger Haft begrüßt. Der Verband forderte aber weitere Strafverfahren gegen „das Unterstützernetzwerk des NSU“. „Angela Merkel und viele andere haben den Opfern eine lückenlose Aufklärung versprochen. Dieses Versprechen wurde gebrochen“, sagte der TGD-Vorsitzende Gökay Sofuoglu.\nAuch der türkische Außenminister Mevlüt Cavusoglu hat nach dem Urteil im NSU-Prozess weitere Ermittlungen gefordert. „Obwohl die Angeklagten zugegeben haben, Unterstützung speziell vom Geheimdienst und vom Staat im Staate erhalten zu haben, wurde nicht aufgeklärt, wer diese Personen oder Institutionen sind“, sagte Cavusoglu am Rande des Nato-Gipfels in Brüssel dem türkischen Staatssender TRT. Deshalb reiche es nicht, „nur die Hauptangeklagte und die anderen Angeklagten“ zu bestrafen. „Wer steckt hinter diesen Morden? Wer vom Geheimdienst steckt dahinter? Wer vom Staat im Staate steckt dahinter?“ Das müsse weiter ermittelt werden.\nFür Thüringens Ministerpräsidenten Bodo Ramelow (Linke) bleiben nach der Verurteilung der NSU-Hauptangeklagten Beate Zschäpe zu viele Fragen ungeklärt. „Fragen nach einem möglichen Unterstützernetzwerk des NSU und der Mitverantwortung der Geheimdienste sind in diesem Prozess nicht oder nur sehr verengt thematisiert worden“, so Ramelow am Mittwoch.\nDer Fraktionschef der Grünen im Bundestag, Anton Hofreiter, hat eine Aufklärung der Rolle des Verfassungsschutzes verlangt. Der Verfassungsschutz hat die Aufklärung behindert und nicht dazu beigetragen“, sagte Hofreiter. „Der Verfassungsschutz hat massenhaft Akten geschreddert. Der Verfassungsschutz hat in allen Untersuchungsausschüssen gemauert.“\nEs dürfe nun kein Schlussstrich gezogen werden. „Das Unterstützungsnetzwerk des NSU ist weiter vorhanden“, so Hofreiter.\nNSU-Prozess in München: Zschäpe-Verteidigerin bezweifelt These vom NSU-Trio\nDie rechtsextremistische Gruppe, die sich „Nationalsozialistischer Untergrund“ (NSU) nannte, soll laut Anklage zehn Morde und zwei Bombenanschläge aus überwiegend ausländerfeindlichen Motiven verübt haben.\nZschäpe, die seit 2011 in Untersuchungshaft sitzt und im Prozess lange geschwiegen hatte, will stets erst nachträglich von den Taten ihrer beiden Freunde Uwe Böhnhardt und Uwe Mundlos erfahren haben. Diese hatten sich nach ihrer Enttarnung 2011 das Leben genommen.\n„Bitte verurteilen Sie mich nicht stellvertretend für etwas, was ich weder gewollt noch getan habe“, hatte sie in ihrem persönlichen Schlusswort ans Gericht appelliert.\nMitangeklagte im NSU-Prozess ebenfalls verurteilt\nAuch die Mitangeklagten Ralf Wohlleben, André E. und Carsten S. hat das Oberlandesgericht München am heutigen Mittwoch schuldig gesprochen.\nWohlleben ist als Waffenbeschaffer für den „Nationalsozialistischen Untergrund“ wegen Beihilfe zum Mord zu zehn Jahren Haft verurteilt worden. Seine Verteidiger wollen das Urteil vom Bundesgerichtshof ebenfalls überprüfen lassen. Dies kündigte Rechtsanwältin Nicole Schneiders nach der Urteilsverkündung an.\nAndre E. hat das Gericht zu zwei Jahren und sechs Monaten Haft verurteilt – allerdings nicht wegen der Beihilfe zum versuchten Mord, wie dies die Bundesanwaltschaft gefordert hatte. Das Gericht verurteilte den 38-Jährigen, der bei der Tarnung des NSU-Trios im Untergrund geholfen haben soll, lediglich wegen Unterstützung einer terroristischen Vereinigung. Die Verteidiger hatten einen Freispruch von sämtlichen Anklagepunkten für ihren Mandanten gefordert.\nMutmaßliche Extremistin: Zschäpe distanziert sich im NSU-Prozess von rechtsextremer Szene\nCarsten S. ist zu drei Jahren Jugendstrafe verurteilt worden. Das Oberlandesgericht München sprach S. der Beihilfe zum Mord in neun Fällen schuldig, verurteilte ihn aber nach Jugendstrafrecht, weil er zur Tatzeit noch Heranwachsender war. S. hatte gestanden, dem „Nationalsozialistischen Untergrund“ die „Ceska“-Pistole übergeben zu haben, mit der die Neonazi-Terroristen später neun Menschen erschossen.\nEin Nebenklage-Vertreter will eine mögliche Revision gegen die Verurteilung zweier Mitangeklagter prüfen. Die Urteile gegen die NSU-Helfer Ralf Wohlleben und André E. seien „nach unserem Dafürhalten sehr, sehr milde“, sagte Anwalt Mehmet Daimagüler dem Bayerischen Rundfunk. „Die werden wir uns mal anschauen.“\nNSU-Prozess: Dieser Richter entscheidet über die Strafe von Beate Zschäpe\nDaimagüler kritisierte gleichzeitig das Urteil gegen den dritten Mitangeklagten Carsten S.; der wegen Beihilfe zum Mord zu drei Jahren Jugendstrafe verurteilt wurde. „Ich bin explizit enttäuscht, dass der nochmal einfahren muss“, sagte Daimagüler. „Dieser Mann hat entscheidend zur Aufklärung beigetragen, er hat vor langer Zeit mit der Szene gebrochen.“\nNach gut fünf Jahren, mehr als 430 Prozesstagen und Hunderten Zeugen geht damit der Prozess um die Morde und Anschläge des „Nationalsozialistischen Untergrunds“ zu Ende. Der NSU-Prozess war einer der längsten und aufwendigsten Indizienprozesse der deutschen Nachkriegsgeschichte.\nMehr zu: NSU-Prozess - Beate Zschäpe im NSU-Prozess zu lebenslanger Haft verurteilt – Verteidiger kündigt Revision an\n1 Kommentar zu "NSU-Prozess: Beate Zschäpe im NSU-Prozess zu lebenslanger Haft verurteilt – Verteidiger kündigt Revision an"\nHerr Hans Henseler 11.07.2018, 10:17 Uhr\nKann Frau Zschaepe Revision einlegen - wenn ja, wird sie das sicher tun, sie hat ja nichts\nzu verlieren und dann kriegen wir vielleicht nochmal 5 Jahre U-Haft, Anwalts- und Gerichts-


Geschäfts- & Betriebsauflösung Stammersdorf vom Experten Entrümpelung Wien\nGeschäfts- & Betriebsauflösung Stammersdorf vom Experten\nGeschäfts- & Betriebsauflösung Stammersdorf\nGemälde Ankauf & Antiquitäten Ankauf Stammersdorf - Vom Landschaftsbild, Portrait, Ölgemälde, Klassischen Moderne, zeitgenössischer Kunst bis zu ganzen Künstler Nachlässen\nStartseite » Betriebs- & Geschäftsauflösungen Wien » Geschäfts- & Betriebsauflösung Stammersdorf\nGeschäftsauflösungsservice Stammersdorf - Der Service bei einer Geschäftsauflösung Stammersdorf stellt einen hohen Stellenwert bei der Betreuung unserer Kunden dar. Vom fachlichen Erstgespräch über eine Fixpreismöglichkeit bis zur kompetenten Umsetzung Ihrer Geschäftsräumung Stammersdorf erfüllen wir gerne Ihre Vorstellungen professionell und termingerecht mit der Möglichkeit eines Wertausgleiches.\nGeschäftsauflösung mit Entrümpelung Stammersdorf - Ihre Firma braucht gewollt oder ungewollt einen neuen Standort oder muss aufgelöst und entrümpelt werden? Vom Abtransport der Möbel bis zur eventuellen Demontage von Wand- und Deckenverkleidungen übernehmen wir die gesamte Abwicklung Ihrer Betriebsauflösung Stammersdorf und Umgebung zuverlässlich und besenrein.\nZuverlässige Geschäftsauflösungen Stammersdorf - Die Verlässlichkeit bei einer Geschäftsauflösung Stammersdorf stellt eine unserer großen Stärken dar. Greifen Sie zum Telefon und schildern Sie uns Ihre Aufgabenstellung und wir werden diese mit Begeisterung in Ihrem Sinne umsetzen. Betriebsauflösungen Stammersdorf mit persönlicher Beratung und einem unverbindlichem Angebot.\nNutzen Sie jetzt unseren kostenlosen Besichtigungsservice und erhalten Sie Ihr Festpreis-Angebot von Geschäfts- & Betriebsauflösung Stammersdorf\nBetriebsauflösungen Stammersdorf mit Umzug Sevice\nIm Zuge einer bevorstehenden Betriebsauflösung Stammersdorf kann auch ein Umzug, eine Übersiedlung oder ein Transport anfallen. Als kompetenter Räumungsdienst Wien können wir Sie nicht nur fachlich beraten, sondern auch bei der Betriebsauflösung mit Umzug Service bestens unterstützen. Oft muss noch ein Teil der Einrichtung oder so manch große und sperrige Gegenstände oder Maschinen zerlegt und an einen anderen Bestimmungsort transportiert werden. Wir haben Erfahrungen mit Räumungen und Umzügen gleichermaßen und unterstützen Sie gerne bei einem Vorhaben, der beides in Anspruch nehmen kann. Ob Möbeltransport, Umzugservice oder Geschäftsräumung Stammersdorf mit Einpackservice und oder Auf & Abbau von Arbeitsplätzen, Stecksysteme oder Sonderanfertigungen. Kontaktieren Sie uns für eine fachliche Beratung mit Angebotslegung.\nVerlassenschaften Ankauf Stammersdorf - von ganzen Sammlungen bis zu interessanten Einzelstücken und Raritäten kaufen wir unkompliziert komplette Wohnungsnachlässe\nAblauf Geschäfts- & Betriebsauflösung Stammersdorf\nBetrieb auflösen Stammersdorf\nGeschäft auflösen Stammersdorf\nBetriebsauflösungen Stammersdorf mit Wertgegenrechnung\nAuch bei Betriebsauflösungen bzw. Geschäftsauflösungen Stammersdorf kann ein Wertausgleich für von Interesse sein. Wir verwerten was verwertbar ist und können Ihnen bei einer kostenlosen Besichtigung eine realistische Einschätzung anfallender Kosten über Arbeitsaufwand, Demontage sowie einer möglichen Wertgegenrechnung fachlich und unkompliziert beraten. Bei der Begehung und einer gemeinsamen Besprechung aller wichtigen Arbeitsschritte, können wir Ihnen ein unverbindliches und realistisches Anbot vorlegen. Was nicht mehr für einen Wertausgleich in Betracht gezogen werden kann eventuell noch gespendet oder verschenkt werden. Je nach Vorlaufzeit und Gegenstand, sowie Erhaltungszustand und Funktionalität oder der Wertigkeit können alle verwertbaren Einrichtungen und/ oder Antiquitäten von den Kosten einer Geschäftsauflösung Stammersdorf in Abzug gebracht werden.\nBetriebsauflösungen Stammersdorf Umgebung


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Schweiz Mai – Juni 2016 | unserwegs\n18. Mai – 5. Juni 2016\nKarte zu unserer Reise vom 18. Mai – 5. Juni 2016 durch die Schweiz:\nHerzlichen Dank Sandra, Markus, Jan-Lukas und Jonas für die freundliche Aufnahme, die ihr uns einmal mehr gewährt habt.\nDie Fahrt dauert nicht lange. Wir steuern einen Platz am Zugersee an, der uns schon vor unserer Camperzeit aufgefallen ist. Vorher kaufen wir, wie früher, als wir noch in der Zentralschweiz gewohnt haben, in der „Dorfmolki“ in Oberägeri ein. Hier gibt es eine wunderbare grosse Auswahl an delikaten, reifen Käsesorten.


Duncelbunte Zeiten: Rezension - Kings & Fools 2: Verstörende Träume\nRezension - Kings & Fools 2: Verstörende Träume\nReihe: Kings & Fools 2\nAutor: Natalie Matt & Silas Mattias\nJede Zeitverzögerung, jedes Geräusch, jede unerwartete Bewegung könnte ich mit dem Leben bezahlen.\nDas nun ausgerechnet ein "typisches" Internatsgebäude im Hintergrund abgebildet wird, finde ich irgendwie... seltsam. Denn Favilla ist nun vom Äußeren her definitiv kein typisches Internat. Ansonsten immer noch sehr düster.\nEstelle ist ebenfalls eine Schülerin des Internats. Wie Lucas will sie nur weg aus Favilla. Sie handelt dementsprechend nachvollziehbar, aber weil sie gleichzeitig auch ihren Mitschülern gegenüber nicht zum kompletten A*** wird, ist sie auch dem Leser sympathischer als es Lucas zuweilen ist. Dieser begegnet einem nun als Nebencharakter.\nEstelle selbst erschien mir weniger oberflächlich als Lucas in Band 1, die Nebencharaktere bleiben jedoch weiterhin nichts als genannte Namen.\nDieses Mal wusste ich, worauf ich mich einlasse. Trotzdem konnte mich die Story wieder nicht wirklich fesseln. Mir kommt die Reihe vor wie eine GoT-Version einer typischen Internatsgeschichte, was meiner Meinung nach nicht der Altersgruppe "ab 14 Jahren" entspricht. Ab 11 oder 12 fände ich der Geschichte gerechter.\nDurch den Sichtwechsel lernte man auch andere Perspektiven kennen, jedoch wusste der Leser an manchen Stellen mehr als Estelle, was sich im Bezug auf Lucas mehr als einmal ungünstig erwies. Manchmal hat der Leser die Situation einfach besser verstanden als Estelle, weil ihr wichtige Informationen fehlten.\nBezogen auf die Charaktere fand definitiv eine Verbesserung zum Vorband statt und auch über die Welt an sich erfährt man ein bisschen mehr. Doch auch wenn der Cliffhanger wirklich verdammt gut gesetzt war, beende ich die Reihe an dieser Stelle, da sie nicht meinen Geschmack trifft.\nFazit: geeignet für junge Liebhaber von Internatsgeschichten mit düsterem Touch\nIch bedanke mich bei Oetinger 34 für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars.\nGerade viel viiiel Spaß am Lesen hat\nWeinlachgummi 24. Oktober 2015 um 15:32\nbin mir noch unsicher,ob ich weiter lesen werden. Fühle mich auch etwas zu alt dafür.\nMiss Duncelbunt 24. Oktober 2015 um 19:40\nHab grad fix bei deiner Rezi vorbeigeguckt. Vielleicht könnte man es als "Game of Thrones" fürs jüngere Publikum bezeichnen? :x\nAlso wenn du weiter liest, bin ich auf deine Meinung gespannt, aber ich werds nicht tun :D\nWeinlachgummi 24. Oktober 2015 um 22:49\nWäre auf jeden Fall ne besser Bezeichnung als " Epischer als Game of Thrones" :-D\nUnd zum Thema Junk Food, genau :-) Ich finde "schnell und unnahrhaft "sehr treffend. Es ist sehr schnell gelesen, aber vom Inhalt her eher arm, wenn man es gelesen hat bleibt nicht viel...\nMiss Duncelbunt 25. Oktober 2015 um 01:48\nDie Einstufung von Büchern als Junk Food muss ich mir definitiv merken :D


Access Point vs. WLAN-Repeater: Eigenschaften und Unterschiede zwischen ihnen | ITIGIC\n9. Mai 2022 Matt Mills Hardware, Tipps und Tricks 0\nWenn wir darüber reden W-Lan Geräten gibt es zwei Geräte, die wir oft verwechseln, weil wir denken, dass sie gleich sind, WLAN-Zugangspunkte und WLAN-Repeater. Wir müssen jedoch bedenken, dass dasselbe Gerät in einigen Fällen sowohl als Wi-Fi-Repeater als auch als Wi-Fi-Zugangspunkt fungieren kann, was es sehr vielseitig macht. Heute erklären wir in diesem Artikel, wie sich Access Points von universellen WLAN-Repeatern unterscheiden und welchen wir je nach Bedarf kaufen möchten.\nWas ist ein Access Point oder AP?\nWas ist ein WLAN-Repeater oder WLAN-Verstärker?\nWelches interessiert mich zu kaufen?\nEin WLAN-Zugangspunkt ist ein Hardwaregerät, das WLAN sendet, damit drahtlose Clients eine Verbindung herstellen und im Internet surfen und Dateien über das lokale Netzwerk austauschen können. Diese Art von Geräten hat einen oder mehrere Ethernet-Ports, da diese APs unbedingt per Kabel mit dem Router oder einem Switch verbunden sein müssen, haben wir einen zweiten Ethernet-Port, haben wir die Möglichkeit, ein Gerät per Netzwerkkabel anzuschließen zu diesem AP, um auf diese Weise eine Internetverbindung zu haben. Wir müssen auch berücksichtigen, dass die Access Points, die auf den professionellen Markt ausgerichtet sind, über einen Ethernet-Port mit PoE-Unterstützung verfügen, um diesen AP direkt von einem PoE-Switch oder einem PoE-Injektor mit Strom zu versorgen, mit dem Ziel, keinen Stromwandler zu benötigen. und schließen Sie es an das normale Stromnetz an.\nWenn ein drahtloser Client eine Verbindung zum AP herstellt, werden alle Daten, die zum lokalen Netzwerk oder zum Internet übertragen werden, über eine Kabelverbindung übertragen, d. h. es ist unbedingt erforderlich, ein Netzwerkkabel vom Router oder Switch zum Punkt anzuschließen Wi-Fi-Zugang. Darüber hinaus können wir bei professionellen APs auch die elektrische Energie für deren korrekten Betrieb bereitstellen.\nDerzeit gibt es eine große Anzahl von Heimgeräten, die als Zugangspunkte fungieren können. Tatsächlich gibt es Wi-Fi-Mesh-Systeme, mit denen Sie sie im AP-Modus konfigurieren können, um keine Router-Funktionen zu haben, sie bieten einfach eine WiFi-Konnektivität zu Clients, die eine Verbindung herstellen möchten, und der gesamte Netzwerkverkehr wird vom Hauptrouter verwaltet, den wir installiert haben.\nEin Beispiel für einen Heim-WLAN-Zugangspunkt kann das Modell AVM FRITZ!Repeater 6000 sein, ein Simultan-Triband-Modell mit Wi-Fi 6-Standard und mehreren Ethernet-Anschlüssen. Bei diesem Modell können Sie es im WLAN-Access-Point-Modus oder, wie AVM es nennt, im „LAN-Bridge-Modus“ konfigurieren. Wenn wir dieses Gerät im AP-Modus verwenden möchten, müssen wir es per Kabel mit dem Router oder einem Switch verbinden und als solches im LAN-Bridge-Modus konfigurieren.\nIm Fall eines professionellen AP sehen wir den D-Link DAP-X2850, ein simultanes Dual-Band-Modell mit leistungsstarkem Wi-Fi 6, dieses Modell hat eine 2.5G Multigigabit-PoE-Port zur Stromversorgung der Geräte und ein weiterer Gigabit-Port Secondary Ethernet für Link Aggregation oder zur Verwaltung.\nBeide Access Points richten sich an ein völlig unterschiedliches Publikum, der erste richtet sich an private Umgebungen und der zweite an geschäftliche Umgebungen.\nEin Wi-Fi-Repeater oder auch bekannt als Wi-Fi-Verstärker ist ein Hardwaregerät, das sich drahtlos mit dem Haupt-Wi-Fi-Router oder einem Wi-Fi-Zugangspunkt verbindet und dann Wi-Fi sendet, damit Clients sich damit verbinden können . Sobald die Clients mit dem Repeater verbunden sind, können sie im Internet surfen oder Dateien über das lokale Netzwerk austauschen.\nDiese Gerätetypen haben möglicherweise keine Ethernet-Ports, da sie sich über WLAN mit dem Haupt-WLAN-Router oder einem AP verbinden können, obwohl sie normalerweise einen oder zwei Ethernet-Ports haben, um verschiedene Geräte über Kabel mit ihnen zu verbinden und die Vorteile der kabelgebundenen Konnektivität zu nutzen .\nWenn sich ein drahtloser Client mit dem Wi-Fi-Repeater verbindet, werden die Daten vom Client über den Repeater und weiter zum Haupt-Wi-Fi-Router übertragen, jedoch über das drahtlose Netzwerk. Während die Trunk-Verbindung der APs verkabelt ist, ist die Trunk-Verbindung der WLAN-Repeater drahtlos, d. h. die Verbindung zwischen dem Repeater und dem Router erfolgt über WLAN und nicht über Kabel.\nDie überwiegende Mehrheit der WLAN-Repeater oder WLAN-Verstärker richtet sich an eine häusliche Umgebung. Sie ermöglichen es uns, das drahtlose Netzwerk unseres Hauptrouters einfach und schnell zu erweitern, ohne dass umfangreiche Kenntnisse erforderlich sind. Es gibt jedoch auch professionelle WLAN-Access Points, die als WLAN-Repeater fungieren und alle zentral über einen WLAN-Controller verwaltet werden. Obwohl es aufgrund von Leistungs- und Kapazitätsproblemen des drahtlosen Netzwerks nicht empfohlen wird, WiFi-Repeater in Geschäftsumgebungen zu verwenden, erlauben einige professionelle APs in bestimmten Fällen, in denen diese Funktion benötigt wird, die Verbindung über WiFi und nicht über Kabel wie ist normalerweise normal. .\nWenn wir einen WLAN-Repeater kaufen, müssen wir sicherstellen, dass es sich um ein simultanes Dualband handelt, um die bestmögliche WLAN-Leistung zu erzielen, da der gesamte Verbindungsverkehr über eines dieser beiden Frequenzbänder läuft. Ein klares Beispiel für einen WLAN-Repeater oder -Extender ist der D-Link DAP-X1860, ein sehr empfehlenswertes Modell mit Dualband und Wi-Fi 1800 der AX6-Klasse, außerdem haben wir einen Gigabit-Ethernet-Anschluss und es unterstützt Mesh-WLAN.\nBei professionellen APs, die als Repeater anderer APs des drahtlosen Netzwerks fungieren können, handelt es sich um Aruba Instant On. Dieser Hersteller verfügt über die Smart Mesh-Technologie, mit der wir mehrere Geräte über WLAN miteinander verbinden können, ohne das Netzwerk ziehen zu müssen Kabel zu allen professionellen WLAN Access Points. Diese Option ist ideal für Fälle, in denen das Ziehen von Netzwerkkabeln kompliziert ist.\nIn den allermeisten Fällen, in denen wir über WLAN-Repeater sprechen, beziehen wir uns auf solche für den Haushalt und nicht auf Profis, wie es Aruba und andere Hersteller wie EnGenius tun.\nDer Unterschied zwischen einem WLAN-Zugangspunkt und einem WLAN-Repeater besteht in der Art und Weise, wie sie sich mit dem Haupt-WLAN-Router verbinden. Natürlich variieren die technischen Eigenschaften der betreffenden Geräte und die tatsächliche Geschwindigkeit, die wir über WLAN erreichen werden, von Modell zu Modell Modell. Andere.\nDer AP bzw WLAN-Zugangspunkt verbindet sich mit dem lokalen Netzwerk per Netzwerkkabel, immer, das bedeutet, dass die Verbindungsnetzwerk geht durch das kabelgebundene Netzwerk , mit dem Ziel, WLAN-Clients die bestmögliche drahtlose Leistung zu bieten. Wenn drahtlose Clients eine Verbindung zu einem AP herstellen, der mit dem lokalen Netzwerk verkabelt ist, haben sie eine tatsächliche Trunk-Bandbreite von 1 Gbit/s oder 2.5 Gbit/s, falls das Gerät über Multigigabit-Ports verfügt. Heutzutage haben die meisten Häuser Ethernet-Netzwerkkabel in allen Räumen, dies ermöglicht es Ihnen, verschiedene APs im ganzen Haus zu verbinden, um Ihren Clients die bestmögliche Geschwindigkeit zu bieten, ohne auf den Empfang des Routers angewiesen zu sein. Haupt-WLAN und andere verwandte Probleme.\nWLAN-Repeater verbinden sich über WLAN mit dem lokalen Netzwerk , immer bedeutet dies, dass die Die Verbindung ist komplett drahtlos . Der Repeater stellt über WLAN eine Verbindung zum Router her und stellt später eine WLAN-Verbindung her, damit sich die Clients verbinden. Auf diese Weise muss der gesamte von den Clients generierte Datenverkehr auch über WLAN zum Hauptrouter geleitet werden In der Praxis bedeutet dies, dass wir die Hälfte der Bandbreite verlieren, weil wir „2 Hops“ zwischen dem Client und dem Hauptrouter haben. Es ist völlig normal, dass ein WLAN-Repeater weniger Geschwindigkeit bietet als ein AP, es sei denn, wir haben ein Frequenzband, das ausschließlich der Verbindung zwischen Router und Repeater gewidmet ist. In diesem Fall hängt die tatsächliche Geschwindigkeit davon ab, wie weit der Router und der entfernt sind Verstärker.\nEs gibt Geräte, die sowohl im AP-Modus als auch im WLAN-Repeater-Modus arbeiten können, beispielsweise können alle FRITZ!Repeater des deutschen Herstellers AVM in beiden Konfigurationsmodi arbeiten. Der AP-Modus wird vom Hersteller als LAN-Bridge-Modus bezeichnet, der WiFi-Repeater-Modus wird als WiFi-Bridge bezeichnet.\nNun, da wir den Unterschied zwischen einem WLAN-Zugangspunkt und einem WLAN-Repeater kennen, welchen möchte ich kaufen? Die Antwort lautet: Es hängt davon ab, ob Ihr Haus verkabelt ist oder nicht.\nWenn Sie ein Haus haben, in dem alle Zimmer verkabelt sind, oder Sie die Möglichkeit haben, irgendwo ein Ethernet-Netzwerkkabel zu verlegen, dann empfehlen wir Ihnen, ein Gerät zu kaufen, das im WiFi-Access-Point-Modus arbeiten kann, damit die Verbindung hergestellt wird über Draht. Heutzutage gibt es viele „Repeater“, die im AP-Modus arbeiten, wie alle AVMs, die einen Ethernet-Port enthalten, obwohl wir diesen auch haben ASUS Router, in D-Link WiFi Mesh-Systemen und in vielen weiteren Geräten. die wichtigsten Hersteller. Das Wichtigste ist, dass Sie sicherstellen, dass es den AP-Modus unterstützt, damit die Zusammenschaltung oder der Backhaul über Ethernet funktioniert und die bestmögliche Leistung erzielt wird.\nWenn Sie ein Haus haben, in dem Sie nichts verkabelt haben und keine Möglichkeit haben, ein Netzwerkkabel zu verlegen, dann haben Sie keine andere Wahl, als einen WLAN-Repeater zu kaufen. In diesen Fällen empfehlen wir Ihnen, ein Gerät zu kaufen, das simultan Dual-Band und sogar simultan Triple-Band ist, um ein Frequenzband für die Verbindung zu haben, und wir können etwas mehr echte Geschwindigkeit erreichen, sonst verlieren wir die Hälfte der Breite einer echten Band nach dem „Sprung“, wie wir zuvor erklärt haben. Heutzutage ist es sehr wichtig, dass Sie Wi-Fi 6-Geräte kaufen, da diese Ihnen eine höhere Leistung und größere Effizienz auf der Ebene des drahtlosen Netzwerks bieten.


Lichtuniversum – Dieter Vollmuth\n19. September 2019 divo\nHeute Morgen wachte ich um etwa vier Uhr auf und erlebte ein inneres Universum aus ungeheuer vielen Lichtpunkten, die ununterbrochen in verschiedenen Mustern erschienen und wieder verlöschten.\nEs gab einmal eine IBM 1800, die hatte ein Prozess-Panel, mit dessen Hilfe man genau sehen konnte, was gerade im Computer geschah. Das wirkte fast genau so – nur sind es in meinem Erleben ungeheuer viel mehr flimmernde Lichtpunkte.\nDie Lichtpunkte wurden schon seit einigen Jahren immer wieder gesehen – aber da war immer die Stille der Hintergrund, auf der sie erschienen. Das hat sich offenbar geändert – die Stille ist immer noch da aber jetzt sieht es so aus, als ob die Stille als die Lichtpunkte erscheint, bzw. als ob die Lichtpunkte die Stille wären, nur in einer anderen Form.\nVielleicht ist es so besser verständlich: Die Stille erschien früher als ICH und IN MIR, der STILLE, erschienen Lichtpunkte. Das ist aber noch dual. Diesmal war es so, dass ICH, STILLE und LICHTPUNKTE ein untrennbares Gemenge waren, in dem nicht mehr zu unterscheiden war, was ICH BIN, was Stille ist und was die Lichtpunkte.\nAußerdem war klar zu fühlen und zu sehen (fühl-sehen), dass die Aktivität der Lichtpunkte alle Sinneswahrnehmungen produziert. Das wirkt so, dass das gesamte Lichtermeer klar zu fühl-sehen ist und darauf oder darin erscheint zB ein transparentes, bewegliches Bild, das von einer Submenge der vorhandenen Lichtpunkte erzeugt wird.\nWenn der Körper statisch im Bett liegt, dann sieht man nur das unbewegliche transparente Bild des Körpers in der Lichtwolke schweben. Wenn dann aber versuchsweise ein Arm bewegt wird, dann sieht man, dass das transparente Bild des Arms sich über die Lichtwolke hinweg bewegt – oder durch sie hindurch – und zwar so, dass mit fortschreitender Bewegung jeweils andere Lichtpunkte aufleuchten und verlöschen. Das wirkt ähnlich, wie die Funktion der Pixel auf einem Computermonitor.\nAuch das war früher schon gesehen worden aber diesmal wurde zusätzlich gesehen, dass ALLES aus diesem Lichter-Prozess entsteht – oder vielmehr, dass der Lichterprozess ALLES IST.\nWas hier erlebt wird, ist eine Verfeinerung der Wahrnehmung schon immer vorhandener Prozesse, die nur noch nicht oder nicht vollständig ge-fühl-sehen wurden. Das ist nicht das Ergebnis einer Praxis oder von Drogenkonsum – das spult sich vollständig von alleine ab.\nMan könnte sagen, dass der Prozess zusieht, wie der Prozess fortschreitet.\nDas Geheimnis hinter dieser Wahrnehmung besteht daraus, sich in die Wahrnehmungen hinein fallen zu lassen – in ALLE Wahrnehmungen gleichzeitig und keine zu bevorzugen oder abzulehnen.\nDann leuchten erst einige Punkte in Form von beinahe unmerklichen Vibrationen auf. Später sieht man dann erste Lichtpunkte und wenn man das Ganze nicht anfasst, sondern nur zusieht, dann sieht man plötzlich das gesamte Lichtermeer auf einmal. Sobald versucht wird, zu greifen oder zu manipulieren, muss man sich logischerweise auf einen Ausschnitt konzentrieren und dann verliert man das Ganze aus dem Fokus. Loslassen, den Fokus weich und weit machen und das Ganze ist wieder da.\nDer letzte Absatz zeigt auch, was im Normalmenschen passiert: Sein Gehirn wirkt wie ein Filter, der die scheinbar unwichtigen Dinge ausfiltert und nur die transparenten Bilder und Wahrnehmungen, die als Produkt auf der Lichtwolke erscheinen, durchlässt. So sieht es für den Normalmenschen so aus, als ob nur diese Wahrnehmungs-Produkte (Sicht, Geruch, Tastgefühl etc.) existieren. Aber das Eigentliche sieht er nicht, weil sein Gehirn so programmiert ist, dass es das Eigentliche als unwesentlich ausfiltert und sich auf dessen unwesentliche Produkte konzentriert.\nEs gibt keinen Spiegel, der das Eigentliche spiegelt – das Eigentliche spiegelt sich in sich selbst, mit Hilfe dieses Wahrnehmungs-Produktions-Prozesses. Es gibt auch keine Bewegung im Eigentlichen – scheinbare Bewegung entsteht nur durch das fließende Auswechseln von Lichtpunkten, ähnlich wie im LED-Band eines dynamischen Blinkers. Das Gleiche gilt für Zeit/Momente – ein Zeitpunkt oder Moment ist einfach eine ständig neu erzeugte Display-Konfiguration von Lichtpunkten.\nMan könnte sagen, dass das Eigentliche sich selbst erfahren will und dazu diese Wahrnehmungen produziert, in denen es sich dann lokalisiert verliert und als “isoliertes Wesen” erlebt. Wesentlicher Teil dieses Verlierens ist das Nicht-Erkennen, dass es selbst diese Wahrnehmungen produziert, gefolgt von der Identifikation mit dem Wahrgenommenen und der Trennung in “diese Wahrnehmungen = Ich” und “jene Wahrnehmungen = Andere und Welt“.\nSelbst-Erkenntnis ist die Umkehrung dieses Verlierens, denn im Erkennen der Gesamtheit der Punktewolke wird direkt gesehen, dass es gar keine Grenze gibt. Die Gesamtheit produziert alle Wahrnehmungen gleichzeitig und verliert sich gleichzeitig in allen scheinbar lokalisierten Wahrnehmungs-Punkten.\nDas ist so, wie wenn man einen Computermonitor gedanklich in einzelne Felder von 10×10 Pixel unterteilt und sagt: Diese 100 Pixel, das bin “ich” – alle anderen Pixel sind “die Anderen“. Aber nirgends ist auf dem Display des Monitors oder in dessen Elektronik eine Grenze zu sehen – die ist nur virtuell in der Vorstellung vorhanden.\nNachtrag: Die Implikationen, die sich aus dem Gesagten ergeben, sind immens, denn sie drehen das herkömmliche Weltbild komplett um.\nNach dem herkömmlichen Modell ist es der Mensch, der eine Umwelt vorfindet und sie und auch sich selbst nach seinem Wunsch verändert.\nNach dem herkömmlichen Modell ist es ein Mensch, der Selbsterkenntnis betreibt – tatsächlich ist es die Gesamtheit an diesem Punkt, die erkennt, was sie ist.\nWenn man von der Gesamtheit ausgeht, ist “ein Mensch” lediglich ein Wahrnehmungs-Produkt, ein Datenendknoten, eine Erscheinung – und es ist die Gesamtheit und die programmatisch vorgegebenen Zusammenhänge und Beziehungen, die Handlungen erzwingen oder erzeugen.\nEs ist also kein Mensch/Person, der gut oder böse handelt – es ist die Gesamtheit, die sich selbst an diesem Punkt so ausdrückt, getrieben von Fakten und Beziehungen. Daraus ergibt sich nicht, dass irgend jemand nun den Hammer fallen lässt und ab sofort nichts mehr tut, denn es gibt diesen Jemand gar nicht als eigenständiges und getrenntes Wesen – nur als produziertes Wahrnehmungsobjekt bzw. als Untermenge von Wahrnehmungen, die von einer nur vorgestellten “Ich-Klammer” zusammengehalten werden.


Paradies | Esoterik-Forum\nDieses Thema im Forum "Träume" wurde erstellt von lampenmann, 28. August 2005.\nIch hatte heute einen sehr schönen Traum.\nEs war ein schöner Sommermorgen. Ich bin auf einen felsigen Berg gestiegen. Die Felsen sind beigebraun, oben schroff, an der Bergflanke kommen sie zuweilen aus der Erde zum Vorschein.\nAn der Bergflanke folgte mir auf dem steinigen Weg ,bis auf halber Höhe, wo grüne Blätter den Weg beschatten, meine Mutter. Sie ruft nach mir, ich solle vom Berg herabsteigen und mit ihr zurück kommen. Obwohl ich weit von ihr entfernt auf der Bergkuppe sitze, sehe und höre ich sie an der Bergflanke stehen, warten und rufen. Sie möchte mir meine Schwester schicken um mich vom Berg zu ihr zurück zu locken. Doch das beeindruckt mich nicht. Meine Schwester kommt ihr auch nicht zu Hilfe. Sie steht auf halber Berghöhe und als ob ein Zauber sie daran hindert kann sie nicht höher steigen. Schließlich gibt sie auf.\nDie nächste Szene spielt im ersten Stock eines schönen, alten Hauses im Grünen. Mit Vorgarten und Wiese mit Bäumen hinter dem Haus. In der Hauseinfahrt stehen mehrere Wagen. Das Zimmer im ersten Stock, in dem ich mich befinde, ist mit dunklem Holz vertäfelt. Es hat einen rechteckigen Grundriß und die Schmalseite geht über die ganze Hausbreite. Zu beiden Langseiten sind fast etagenhohe große, annähernd quadratische Fenster, die mit alten, angenehm braungetönten Scheiben verglast sind. Unter dem hinteren Teil des Hauses führt durch das Haus ein einspuriger Eisenbahntunnel, durch den Ein Zug fährt. Ich spüre das Haus, vom Zug etwas erschüttern.\nIch habe einen großen Drang in den hinteren Garten des Hauses hinabzusteigen. Und finde mich auch schon dort wieder. Es ist eine große, grüne, leicht abschüssige Wiese. Am Rande stehen Bäume. Von Haushöhe führen geschlängelte Schienen über die Wiese. Die Schienen stehen auf Stelzen etwa auf Taillenhöhe. In der Hand halte ich ein kleines vierrädriges Fahrzeug, mit dem ich über die Schienen fahren möchte. Doch es ist zu klein, das ich es auf beide Schienen setzen könnte. Ich halte es für kaputt und ich möchte es reparieren lassen. Unten im Tal sehe ich eine Werkstatt liegen. Ich mache ich mich bergab auf den Weg dorthin. Kurz bevor ich unten ankomme, fährt von hinten ein großer Linienbus direkt auf mich zu. Doch kurz bevor er mich erreicht, setzt er auf einer sandigen Kuppe auf und ist außerstande sich weiter zu bewegen, geschweige denn, weiter zu fahren.\nDie Werkstatt ist in einer alten Holzhütte. Das große Tor steht offen und ich gehe hinein. Dort arbeiten zwei Männer mit alten Werkzeugen. Ich spreche einen von beiden der in der Mitte der Werkstatt, am nächsten zu mir sitzt an. Ich zeige ihm mein, nach meiner Meinung kaputtes Gefährt. Ich möchte, dass er sich die Räder anschaut und sie durch bessere ersetzt. Die Räder bestehen aus messingglänzenden 20 Cent Stücken, die jedoch am Rand geriffelt sind. Er schaut sich das ganze an und sagt zu mir, das mit diesem Auto alles in bester Ordnung sei und ich es so wie es ist, einfach verwenden könnte.\nErmutigt gehe ich nach draußen zu den stark gebogenen Schienen und probiere es aus. Ich setzte es auf die eine Schiene und tatsächlich es passt, wie dafür gemacht darauf. Bei genauerem hinsehen, hat die Schiene links und recht eine Kannte, die, die Rädchen meines Fahrzeuges genau in der Spur hält.\nAusgelassen und sehr fröhlich fahre ich jetzt mein Gefährt mit der Hand auf den Schienen haltend über die große, grüne Wiese. Bergauf und bergab. An einem kleinen See vorbei. Nach dem der Wald etwas dichter geworden ist, ein paar Tannen den Blick versperren, weitet es sich plötzlich zu einer lieblichen, grünen Wiese. Dort auf der Wies ist ein großer Spielplatz. Große Kinder spielen dort heiter und ausgelassen. Ich fühle mich sehr wohl und werde sehr glücklich bei diesem Anblick. Große Lust und Verlangen mitzuspielen geh ich auf die Spielgeräte zu und spiele mit. Es ist ein schöner grüner Sommertag und ich spiele. Ich habe das Glück gefunden. Dann wache ich auf. Ich bin sehr glücklich. Der Traum hat mir den Weg ins Paradies gewiesen.\nlampenmann, 28. August 2005\nKraeutergnom, 17. September 2009, im Forum: Träume


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Wenn Sie Mundschutz die oben genannten Faktoren nicht verstehen, können Sie viele Fehler machen.\nWenn Sie das Geld haben und es gemachte für eine große Maske ausgeben wollen, sollten Sie sich diese Liste News der Masken ansehen, denn das Tragen einer Maske bringt Ihnen keinen Website Vorteil in Bezug auf Ernährung und Gesundheit, Sie sollten jede Maske basteln oder jeden anderen Gegenstand mit einem Filter vermeiden, da dies nur empfiehlt Maskenfilter sind, die die Oberfläche der Haut, aber nicht das darunterliegende Versand Gewebe schützen.\nErstens: Masken sind teuer, bieten aber den Ansteckung dringend benötigten Schutz vor einigen potenziell gefährlichen Stoffen (wie sie in reicht vielen als Antitranspirantien verkauften Produkten enthalten sind), können dazu beitragen, das Tragen Risiko einer Hautsensibilisierung zu verringern und den Einsatz anderer schädlicher Stoffe Jena wie Alkohol, die in vielen Antitranspirantien enthalten sind, zu verhindern; einige Lieferung der wirksamsten Behandlungen von Ekzemen werden auf das gesamte Gesicht angewendet.\nDinosaurier Maske - Der absolute Testsieger unserer Produkttester\nUm Ihnen die Wahl des richtigen Produkts minimal zu erleichtern, haben unsere Nahverkehr Tester schließlich den Sieger des Vergleichs ausgewählt, welcher von all den Bedeckung getesteten Dinosaurier Masken beeindruckend herausragt - vor allem im Bezug auf Corona Qualität, verglichen mit dem Preis. 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Survival-Tipps fürs Fitnessstudio : Tipps fürs Fitnessstudio\nTraining\t 3. Februar 2019\nSurvival-Tipps fürs Fitnessstudio\nDas Fitnessstudio: ein Ort, an dem es nach Schweiß riecht. Ein Ort, an dem sich muskelbepackte Männer treffen, um den Bizeps zu vergleichen. Ein Ort, an dem man fit werden will, sich aber als unfitter Mensch kaum hintraut. Wenn man sich aber doch überwunden hat und sich ins Fitnessstudio wagt – egal ob fit oder nicht fit – sind die ersten Male oft nicht immer angenehm. Man hat das Gefühl angestarrt zu werden und alles falsch zu machen. Deshalb hier ein paar Survivaltipps für die ersten Trainingseinheiten im Fitnessstudio.\n1. Nutze ein Probetraining\nBevor du dich für eine Anmeldung im Fitnessstudio entscheidest, solltest du auf jeden Fall ein Probetraining machen. So lernst du die Trainer kennen, kannst dir einen Überblick über das Angebot an Geräten und Equipment verschaffen und kannst testen, wie das Training ablaufen kann. Mit einem Probetraining bekommst du einen guten ersten Eindruck vom Studio und den Angeboten. Auch kannst du herausfinden, ob es überhaupt der richtige Ort ist. Hier gibt es aber auch Unterschiede bei den einzelnen Studios, wo der Schwerpunkt gelegt wird: Kursangebot, spezielle Studios nur für Frauen, Fitnessstudios mit Schwimmbadzugang oder das klassische Fitti in dem sich die Pumper treffen. Schau dir beim Probetraining an, was für dich wichtig ist und worauf du deinen Schwerpunkt legen willst.\n2. Such dir einen Trainingspartner\nGemeinsam ist vieles leichter, auch das Trainieren. Mit einem Trainingspartner hast du viele Vorteile:\nMehr Druck: Wenn man sich verabredet hast zusammen zum Training zu gehen, sagt man weniger ab und überwindet sich eher.\nMehr Motivation: Wenn dein Trainingspartner schneller Fortschritte macht als du, bist du automatisch motivierter.\nMehr Kontrolle: Bei den Übungen könnt ihr euch gegenseitig kontrollieren und auf Fehler hinweisen. So steigt das Trainingsniveau.\nMehr Austausch: Dein Trainingspartner und du könnt euch bei den Einheiten und danach austauschen und Tipps geben.\nMehr Hilfe: Wenn du eine neue Übung ausprobierst und Hilfe brauchst, ist dein Trainingsartner für dich da und hält die Hanteln, feuert dich an oder tupft deinen Schweiß ab 😉\nEin Trainingspartner kann dir gerade am Anfang eine große Hilfe sein. Egal ob zur Motivation, als mentale Unterstützung oder als erfahrener Tipp-Geber.\n3. Trau dich, Fragen zu stellen\nWenn du in einem Fitnessstudio anfängst, kannst du nicht alles wissen. Dir werden zwar erste Geräte und Übungen erklärt, es gibt aber noch Unmengen an weiteren Möglichkeiten. Trau dich deshalb, Fragen zu stellen. Die Trainer sind immer gerne bereit, Übungen oder Geräte zu erklären oder dir bei der Ausführung einzelner Bewegungen zu helfen und Tipps zu geben. Nur durch Fragen kannst du sichergehen, dass du Übungen richtig machst. Auch wenn du spezielle Probleme mit einzelnen Körperbereichen oder Schmerzen hast, finden die Trainer mit dir bestimmt eine passende Übung oder ein anderes Gerät, um dein Problem zu lösen.\n4. Probiere Neues aus\nOft bekommt man beim ersten Training einen Trainingsplan der auf die individuellen Bedürfnisse/Probleme/Ziele zugeschnitten ist. Das bedeutet aber oft, dass du bei jedem Training deine sieben oder acht Übungen machst und du wenig Abwechslung hast. Das kann schnell zur Routine werden und somit langweilig. Auch gewöhnen sich dann die Muskeln schnell an das Training. Deshalb trau dich auch, neue Übungen auszuprobieren. Dabei kannst du entweder den Kumpel fragen, der ein Fitnessfreak ist, die Trainer oder, wenn du mutig bist, jemanden der gerade die Übung, die du ausprobieren willst, macht. So schlägst du mehrere Fliegen mit einer Klappe:\nmehr Abwechslung im Workout\nBelastung weiterer Muskelgruppen\nknüpfen neuer Kontakte 😉\nUnd wenn man sich aus seiner Komfortzone erst mal herausgetraut hat, merkt man auch schnell, dass es Spaß macht neues auszuprobieren. Gerade im Fitnessstudio braucht man oft ein paar Trainingseinheiten um herauszufinden, welche Übungen wirklich zu einem passen. Bei mir klappt die Schulterpresse am Gerät gar nicht, mit Hanteln gehört sie zu meinen Lieblingsübungen.\n5. Hab keine Angst, dich zu blamieren\nGanz ehrlich: die ersten paar Mal im Fitnessstudio sind nicht cool. Man ist unsicher, weiß nicht, ob man alles richtig macht und spürt förmlich die Blicke der anderen auf sich. Da muss man durch. Und dabei ist das wichtigste sich immer wieder bewusst zu machen, dass jeder mal angefangen hat. Keiner kann direkt am Anfang die größten Gewichte stemmen oder führt jede Übung perfekt aus. Auch kommt keiner mit einem perfekt trainierten Körper ins Fitnessstudio – deshalb geht man ja hin. Hab deshalb am Anfang keine Angst, dich zu blamieren. Du wirst schnell merken, dass du besser und sicherer wirst – und dann macht das Trainieren auch richtig Spaß.\n6. Bleib dran\nEs gibt nichts ärgerlicheres, als sich im Fitnessstudio anzumelden und dann nicht hin zu gehen. Das ist nicht nur teuer, sondern auch nicht sonderlich klug. Nur wenn du regelmäßig hingehst wirst du Erfolge merken und dich verbessern. Auch wenn die ersten Male nicht immer einfach sind, lohnt es sich, dran zubleiben. Lass dich nicht entmutigen, wenn du am Anfang nicht so schnell Fortschritte machst. Die Trainer werden dich unterstützen und du wirst auch schnell andere Trainingswillige finden, mit denen du ins Gespräch kommst.\nMit diesen Tipps fällt es dir vielleicht leichter, einen guten Start für die ersten Trainingseinheiten im Fitnessstudio zu erwischen. Du kannst sicher sein: wenn es die richtige Trainingsform für dich ist, ist es nur wichtig, einen Rhythmus zu finden und regelmäßig hinzugehen. Alles andere wird dann von alleine kommen.\nDie wichtigsten Volleyball Regeln\nWie gesund ist Fahrradfahren?\nVolleyball Grundlagen: Was macht eigentlich…der Annahme/Außen-Spieler?\nPrevious: Schulterübungen mit dem Thera-Band\nNext: Aufschlagarten beim Volleyball


TUDIAS-Studienkolleg an der TU Dresden: Integration von Flüchtlingen ins Fachstudium\nWeitere interessante Links und Webseiten\nPrinzipiell richten sich die Hochschulen bei der Prüfung der Hochschulzugangsqualifikation nach den Bewertungsvorschlägen der KMK-ZAB (Zentralstelle für ausländisches Bildungswesen der Kultusministerkonferenz). Ausschlaggebend für die Feststellung des Hochschulzuganges ist immer das jeweilige Sekundarschulabschlusszeugnis (für grundständige Studiengänge) bzw. ein erster vorhandener berufsqualifizierender Hochschulabschluss (für weiterführende Studiengänge). Auf der genannten Homepage kann eingesehen werden, ob mit dem jeweiligen Zeugnis ein Hochschulzugang vorliegt und ob es sich dabei um einen direkten oder einen indirekten Zugang handelt.\nSind die Nachweise über die Hochschulzugangsqualifikation nicht vollständig oder liegen diese nicht mehr vor, können die Hochschulen auf Grundlage der sogenannten Lissabon-Konvention Verfahren entwickeln, auf deren Grundlage die Eignung der Studieninteressierten dennoch geprüft und bewertet werden kann. Da es sich hierbei um sogenannte Einzelfallentscheidungen handelt, ist immer eine Beratung an der Hochschule erforderlich. Weitere Informationen zum Thema Hochschulzugang für Flüchtlinge finden Sie unter folgenden Links:\nWenn aufgrund der Qualifikationen nur ein indirekter Zugang zum Studium gewährt werden kann, können sich Flüchtlinge – wie andere internationale Studierende auch – in einem Studienkolleg auf die sogenannte Feststellungsprüfung vorbereiten. Die Zulassungen hierfür werden ebenfalls durch die Hochschulen ausgestellt und sind vom Erfüllen bestimmter Voraussetzungen abhängig.\n- Gefördert durch den DAAD -\ngebührenfreie Vorbereitung anerkannter Flüchtlinge ohne direkten Hochschulzugang auf ein ingenieurwissenschaftliches, naturwissenschaftliches, medizinisches oder wirtschaftswissenschaftliches Hochschulstudium in Deutschland\nKurse zur Vorbereitung auf den Aufnahmetest für das Studienkolleg in Deutsch und Mathematik (Brückenkurs Studienkolleg)\nAusbildung im Studienkolleg in den Schwerpunktkursen M, T und W\nDauer: September 2021-Juli 2022\nUmfang: 32 Unterrichtsstunden/ Woche\nStudienplatzvormerkung von der TU Dresden (Bewerbungsende über uni-assist: 15. Juli 2021)\nAufnahmetest in Deutsch (Niveau B1+) und Mathematik\nIntegration der studieninteressierten Flüchtlinge in die regulären Studienkollegskurse/ Präsenzunterricht\nImmatrikulation an der TU Dresden während der Ausbildung am Studienkolleg: Einbindung in Tutorien in den gewünschten zukünftigen Studiengängen\nFalls Sie sich für diese Möglichkeit interessieren, können Sie sich auf der Website von TUDIAS informieren oder direkt Frau Andrea Strützel per E-Mail oder telefonisch kontaktieren.\nAuch für geflüchtete Menschen sind ausreichende Deutschkenntnisse eine wichtige Voraussetzung für ein erfolgreiches Studium. Wie andere internationale Studierende müssen sie bereits vor dem Studium bestimmte Nachweise erbringen. In der Regel ist zum direkten Studienbeginn eines deutschsprachigen Studiengangs das C1 Niveau nötig. Bitte informieren Sie sich zu den erforderlichen Sprachkenntnissen an der TU Dresden. Für Studienbewerber mit einem bereits vorhandenen Hochschulabschluss kommen als Alternative eventuell englischsprachige Masterstudiengänge in Betracht. Weitere Informationen über Deutschkursangebote für Geflüchtete finden Sie hier:\nÜbersicht Deutsch-Sprachkursangebote in Dresden\nKostenloser Online-Spracheinstufungstest für Flüchtlinge (onSET)\nDas Lehrzentrum Sprachen und Kulturräume (LSK) bietet speziell für Geflüchtete kostenlose studienvorbereitende Sprachkurse an.\nBewerbungen für die TU Dresden laufen für Geflüchtete, wie für internationale Studierende im allgemeinen, über das Bewerberportal von uni-assist. Dort wählen Sie zunächst das Semester und die Hochschule, an denen Sie studieren möchten. Für eine Bewerbung zum Direktstudium wählen Sie dann den gewünschten Studiengang. Bewerber der studienvorbereitenden Deutschkurse für Geflüchtete müssen in der Suchmaske beim gewünschten Abschluss "ohne Aschluss" angeben. Im Anschluss wählen Sie den Studiengang "Deutschkurs für Geflüchtete (BMBF)".\nBewerbung zum Wintersemester: 01.04. - 15.07.\nBewerbung zum Sommersemester: 01.10. - 15.01.\nBitte beachten Sie, dass nür höhere Fachsemester und einzelne Masterstudiengänge im Sommersemester beginnen. Bewerbungen für Masterstudiengänge mit Eignungsfeststellung haben zudem abweichende Fristen:\nBewerbung zum Wintersemester: 01.04. - 31.05.\nBewerbung zum Sommersemester: 01.10. - 30.11.\nZum 1. Januar 2020 wurde das uni-assist Portal zur Kostenbefreiung eingestellt. Bewerbungen ab dem Sommersemester 2020 sind für Geflüchtete wie für alle weiteren internationalen Studierenden kostenpflichtig: Der erste Studienwunsch in einem Semester kostet 75 EUR, jeder weitere Studienwunsch kostet 30 EUR.\nSind noch nicht alle erforderlichen Studienvoraussetzungen für ein direktes Studium an der TU Dresden erfüllt, können Studieninteressierte als GasthörerInnen an den Lehrveranstaltungen teilnehmen. Sie haben hier die Möglichkeit, die TU Dresden sowie die Studierenden kennenzulernen und sich weiterzubilden.\nGeflüchtete können außerdem ausgewählte Kurse am Biotechnologischen Zentrum der TU Dresden (BIOTEC) besuchen. Bitte wenden Sie sich direkt an die Einrichtung.\nWenden Sie sich für einen (online) Beratungstermin oder bei Fragen zu den Sonderangeboten für Geflüchtete bitte an:\nFrau Franziska Strobach\nChina und Beratung von Geflüchteten\nBürogebäude Strehlener Str. (BSS), Raum 658 Strehlener Str. 22\nBuddyprogramm von IDA - In Dresden Ankommen\nInformationsseiten des DAAD\nInformationen zur Anerkennung ausländischer Berufsqualifikationen, auch in arabischer Sprache


Affiliate Auslese September 2012 - Projecter GmbH\ngeschrieben am 01. Oktober 2012 in der Kategorie Affiliate Marketing\tvon Stefan\nDie besten Agenturen und Netzwerke 2012\n100partnerprogramme.de hat wieder einmal die besten Affiliate-Netzwerke und Agenturen ermittelt. Dabei hat erneut Zanox die Goldmedaille für das beste deutschsprachige Netzwerk ergattert. Mit Silber und Bronze wurden Affilinet und Tradedoubler geehrt.\nIm Ranking der besten deutschen Affiliate Agenturen konnten wir uns den 14. Platz sichern.\nEine ausführlichere Auswertung der Erhebung findet ihr hier.\nAffiliate Marketing durch Newsletter\nIn seinem Gastartikel hat Christian Stümpfig einen informativen Überblick zum Einstieg ins Email-Marketing gegeben. Wer also schon länger darüber nachgedacht hat, auch diesen Kanal zu bewerben, der kann sich in diesem Artikel ein paar gute Ideen holen.\nWeiterführende Tips zum Erstellen von Emaillisten findet ihr im Artikel von Matt Carter.\nAffiliate Links automatisiert setzen\nWer es leid ist, Affiliate Links händisch in seine Texte einzubauen, dem ist mit dem Artikel auf affiliate-marketing-tipps.de geholfen. Hier werden verschiedene Möglichkeiten der Automatisierung vorgeschlagen. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf WordPress Plugins, aber auch andere Möglichkeiten finden ihren Platz in diesem Artikel.\nMit dem Artikel Conversionoptimierung – was ist das? gab es diesen Monat gebündelte Infos zur Steigerung der Conversion Rate. Welche Faktoren haben einen starken Einfluss auf die CVR und an welchen Stellen kann ich ansetzen um Conversionkiller ausfindig zu machen? All das könnt ihr in diesem Artikel nachlesen.\nWer nun immer noch nicht genug News zum Affiliate Marketing hat, dem seien die folgenden Artikel ans Herz gelegt.\nWeitere interessante Artikel im September:\nAnalyse einer Landingpage (eigentlich kam der Artikel schon im August, soll hier trotzdem nochmal Erwähnung finden)\nPassend zum Coaching: Affiliate Texte selber schreiben oder schreiben lassen?\nAffiliate Auslese November + Dezember\nCarsten schrieb am: 2. Oktober 2012\ngerne würde ich deinen Artikel ein wenig anreichern mit einem von mir verfassen Artikel (http://www.edelnerd.de/edelnerd/was-zeichnet-ein-gutes-affiliate-projekt-aus) Dabei geht es um die Frage, was ist ein gutes Affiliate Projekt und wie kann es eine Zukunft haben. Sollte der Link unerwünscht sein, bitte einfach löschen.\nStefan schrieb am: 9. Oktober 2012


Schlaffe Titten mit runzeligen Brustwarzen - Bizarr.Date für bizarre Dates\nStart PLZ 1 Berlin Schlaffe Titten mit runzeligen Brustwarzen\nKLICK HIER wenn Du schlaffe Titten leiden magst\nMachen wir uns nichts vor, ich bin eine alte Frau, aber auch wenn ich schlaffe Titten habe, kann ich mich doch noch amüsieren. Es gibt mehr Männer als man denkt, die auf schlaffe Titten stehen. Meine Möpse fühlen sich an, als wären sie mit Quark gefüllt, wahrscheinlich stammt daher der Ausdruck Quarktaschen. Mit meinen Brüsten ist nicht mehr viel los, sie sind leer und ausgelaugt und wahrscheinlich nicht einmal mehr sexy. Schönheit liegt ja immer im Auge des Betrachters, der eine mag große, pralle Busen und ich hoffe es gibt auch jemanden, den schlaffe Titten geil machen. Für einen Fick bin ich doch noch gut genug, es kostet bei mir ja auch nichts. Eine Schönheit war ich ja nie, immer etwas unter Durchschnitt, aber ich erwarte ja auch nicht, dass sich Mr. Universum bei mir meldet. Einfach ein lieber Mann der einen schönen Steifen bekommt, wenn er schlaffe Titten sieht.\nSchlaffe Titten die richtig schön herunter baumeln\nDu musst kein Supermann sein, es soll ja auch irgendwie passen. Mich würde ein Bauch nicht stören, nur sauber musst Du sein. Ich hatte letztens schon ein Date, mein Gott hat der gestunken. Und der dachte auch noch ich würde das voll lecker finden, dass er um die Eier nach Fisch stinkt. Bäh, das ist nicht mein Ding, dafür gibt es hier andere Frauen, die das vielleicht gern haben. Ich bin eigentlich kein Freak, man kann sagen, ich bin auf dem Teppich geblieben. Ich stehe auch nicht auf so bizarre Sachen, ich habe nur Angst, dass ich keinen mehr abbekomme, weil ich so schlaffe Titten habe. Deswegen suche ich auch hier, beim bizarren Dating, denn meine Möpse sind schon ein wenig bizarr. Die haut meiner Brüste ist so richtig schlaff, man kann sie sehr weit dehnen, da ist so gut wie kein Bindegewebe mehr vorhanden. Ziehst Du gern an Brüsten?\nMeine Nippel sind ganz runzelig, da musst du schon sehr lange dran lutschen, damit die noch einmal steif werden, aber ich lutsche ja auch an deinem Schwanz, bis er schön hart steht. Ich will bumsen, blasen, gefingert und geleckt werden. Nichts aufregendes, vielleicht auch mal Analverkehr, aber sonst das ganz normale Programm. Am liebsten hätte ich einen verheirateten Mann aus der Gegend, der ab und zu mit mir fremdgehen möchte. Einfach mal vorbeikommen und den Pimmel rein halten und ein paar schlaffe Titten kneten. Alles ohne Druck, nichts muss, alles kann, Du kennst das ja. Mich kannst Du auch ohne Gummi ficken, ich bin gesund und ich glaube, dass bist du auch. Wir sind doch Erwachsene Leute, da muss man sich ja nicht so anstellen. KLICK HIER wenn ich dein Interesse geweckt habe und Du mich treffen willst. Ich fiebere deiner baldigen Antwort entgegen und freue mich schon auf dich.\nVorheriger ArtikelNatursekt Schlampe macht bizarre Dates\nNächster ArtikelAlkoholikerin sucht Mann der sie gut bumst\nschmerzel11 3. April 2021 At 3:19\nja, ich ziehe gerne an Brüsten und spiele auch andere Spiele damit, ich mag sie wie sie sind. Gerne möchte ich dich kennen lernen. GG\nEs sind die Titten einer reifen Frau um die es hier geht, es sind schlaffe Titten, ohne Inhalt. Über die Jahre sind ihre Titten arg geschrumpft, nur die Haut hat sich nicht wieder zurückgezogen. Das Ergebnis sind super schlaffe Möpse, das muss man schon mögen. Stehst Du auf leere Beutel, magst Du es, wenn die Haut an den Brüsten schön weich und schrumpelig ist? Vielleicht bist du ja einer jener Männer, deren Schwanz sich versteift, wenn er an schlaffen Titten spielen darf. Ihr Busen ist nicht mehr sehr dekorativ, das Dekolleté ist total versaut, aber es sind nach wie vor Titten. Die reife Berlinerin würde sich gern mit dir treffen. Für dich holt sie die Titten raus, sie lässt dich daran spielen. Wenn Du eh auf reife Weiber stehst und in Berlin wohnst, dann schau doch mal auf ein Schäferstündchen bei ihr vorbei. Natürlich lohnt sich auch eine längere Anreise.\nHerrlich schlaffe Titten\nDie Großstadtpflanze hat verwelkte Titten und dadurch ein wenig Torschlusspanik. Sie hat Angst, dass sie nie wieder gefickt wird, nur weil sie schlaffe Titten hat. Das kann doch nicht sein, sie ist zwar nicht sexy, aber für einen fick doch allemal gut genug. Da wird doch der Hund in der Pfanne verrückt. Gibt es in ganz Berlin keinen Mann, der einen wegstecken will und dem schlaffe Titten egal sind? Es muss einen geben, wie wäre es mit dir. Du kannst ihr doch die Titten abbinden, dann werden ihre Beutel wieder ganz stramm und fest. Oder Du nimmst ihre Möpse so wie sie sind, vielleicht findest Du ja Gefallen dran. Brüste so weich, wie geschlagene Sahne. Abgefüllt in faltige Beutel, läuft dir schon die Spucke im Mund zusammen? Mach ein Date mit der geilen Sau aus Berlin klar, sie will doch nur gefickt werden, das kannst Du doch mal machen.\nAH - 31. März 2021 2\nIch mag es voll gern, wenn ich es einfach plätschern lasse, wenn ich über einem Mann hocke. Vielleicht bin ich ja ein Miststück, aber...


Die beste Ernährung für guten Schlaf\nEine Scheibe Vollkornbrot mit Avocado ist eine ideale Abendmahlzeit, da beides reich an Ballaststoffen ist Foto: Fotolia\nUnsere Ernährung kann unseren Schlaf beeinflussen – das zeigt eine aktuelle US-amerikanische Studie. Was fördert erholsamen Schlaf, worauf sollten Sie lieber verzichten?\nDass die Schlafqualität das Essverhalten beeinflussen kann, ist der Wissenschaft seit Längerem bekannt. In einer kleinen Studie untersuchten US-Forscher jetzt, wie umgekehrt auch die Nahrungsweise Einfluss auf die Schlafqualität nimmt.\nDas Team der Columbia University in New York beobachtete 26 Probanden (13 Männer und 13 Frauen) im Schlaflabor, nachdem diese sich entweder drei Tage lang an einen vorgeschriebenen Ernährungsplan (viele Ballaststoffe, wenig gesättigte Fettsäuren, wenig Zucker) gehalten oder einen Tag lang frei nach ihren Vorlieben gegessen hatten.\nDie Tabelle zeigt, welche Lebensmittel besonders viele Ballaststoffe enthalten\nBallaststoffe verbessern die Schlafqualität\nDas Ergebnis: Wer viele Ballaststoffe zu sich nahm, hatte längere Tiefschlafphasen. Eine Ernährung mit einem hohen Anteil gesättigter Fettsäuren stand dagegen mit kürzeren Tiefschlafphasen in Verbindung. Auch ein hoher Zuckerkonsum führte zu mehr Störungen im Tiefschlaf.\nIn der Einschlafzeit zeigten sich ebenfalls Unterschiede: An den Tagen mit vorgeschriebener Ernährung brauchten die Probanden im Schnitt 17 Minuten, um einzuschlafen – an Tagen mit frei gewählter Kost 29 Minuten.\n„Die Erkenntnis, dass die Ernährung den Schlaf beeinflussen kann, ist extrem wichtig in Bezug auf die Gesundheit – bedenkt man die wachsende Anerkennung der Rolle, die der Schlaf bei der Entwicklung chronischer Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen spielt“, sagt Studienleiterin Marie-Pierre St-Onge.\nGesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe – worin sind sie enthalten?\nBallaststoffe sind nicht nur förderlich für einen erholsamen Schlaf – sie helfen auch beim Abnehmen, beugen zahlreichen Erkrankungen vor und schützen Herz und Hirn. Mediziner empfehlen, täglich 30 Gramm Ballaststoffe zu essen, Expertenschätzungen zufolge nehmen wir jedoch im Schnitt zehn Gramm weniger zu uns. Der Tabelle können Sie entnehmen, welche Lebensmittel besonders viele Ballaststoffe enthalten.\nGesättigte Fettsäuren, die laut der Studie für eine gesunde Nachtruhe gemieden werden sollten, stecken vor allem in tierischen Produkten wie Fleisch, Butter, Eigelb und Milch, aber auch in einigen pflanzlichen Lebensmitteln wie Schokolade und Palmöl. Wer seine Chancen auf einen guten Schlaf erhöhen will, sollte statt Fleisch häufiger Fisch essen und statt zur Butter zu Margarine greifen – denn diese Lebensmittel enthalten weniger gesättigte und mehr ungesättigte Fettsäuren.\nDas perfekte Einschlafmenü\nEin gutes Abendessen für eine erholsame Nachtruhe besteht demnach etwa in einer Scheibe Vollkornbrot mit Avocado – beides ist reich an Ballaststoffen. Zum Nachtisch gibt es einen Apfel oder eine Birne, die ebenfalls viele Ballaststoffe enthalten. Wichtig: Dazu viel Wasser trinken – denn die Ballaststoffe müssen im Körper aufquellen, um ihre optimale Wirkung zu entfalten. 30 Minuten vor dem Schlafengehen gibt es ein Glas Mandelmilch – denn das darin enthaltene Magnesium beruhigt das Nervensystem. Das Tryptophan in der Milch regt außerdem die körpereigene Produktion von Melatonin an.\nHamburg, 18. Januar 2016


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