Meine Gedanken zu: Intervallfasten - Heavenlynn Healthy\nMich erreichen fast täglich Fragen zum Intervallfasten, weshalb ich mich mal etwas tiefgründiger mit dem Trend auseinandergesetzt habe. Intervallfasten (IF) ist in den letzten Jahren extrem populär geworden. Der Hype hält weiterhin an, viele Fitness-Influencer*innen und YouTuber*innen, aber auch echte Ernährungsexpert*innen raten zu dieser Diät.\nNatürlich ist Intervallfasten ein riesiges Feld, worüber schon ganze Bücher geschrieben wurden. Es ist deshalb unmöglich für mich, jeden Blickwinkel dieser Thematik zu beleuchten. Mit diesem Artikel möchte ich euch einen ersten Überblick über das Thema verschaffen, damit ihr euch von jetzt an informierter mit dem Intervallfasten beschäftigen könnt. Dies ist ein Meinungsartikel mit wissenschaftlichen Quellen und hat nicht den Anspruch einer Masterarbeit – nur, damit ihr den Artikel besser einordnen könnt.\nWas vielleicht zuerst wie ein Trend klingt, ist eigentlich eine uralte Philosophie aus dem Heilfasten. Fasten, Heilfasten und eben auch Intervallfasten (IF) werden von vielen Kulturen und Religionen seit tausenden von Jahren betrieben. Unter Interfallfasten versteht man einen bestimmten Rhythmus, in dem gegessen und gefastet wird. Im Fokus steht wann gegessen werden darf und nicht, was gegessen wird (1).\nEs wird zwischen verschiedenen Arten von Intervallfasten unterschieden. Zu den bekanntesten Arten zählen:\n16:8-Diät: Bei dieser Art des Intervallfastens wird die Nahrungsaufnahme auf 8 Stunden am Tag begrenzt. Meistens führt dies dazu, dass Menschen nach dem Abendessen nichts mehr essen und das Frühstück am nächsten Morgen auslassen.\n5:2-Diät: Hier isst man an fünf Tagen die Woche ganz normal und begrenzt nur an zwei Tagen die Woche die Kalorienzufuhr auf 500-600 Kalorien pro Tag.\nAlternierendes Intervallfasten: Bei dieser Methode wird jeden zweiten Tag komplett gefastet.\nZeitbeschränkte Diät: Hier isst man seine Mahlzeiten über eine gewissen Anzahl von Stunden, meistens 6-10 Stunden, also z. B. von 10 Uhr morgens bis 18 Uhr abends. Zwischen Abendessen und Frühstück wird dann gefastet, also keine Snacks mehr gegessen. Diese Methode ist im Prinzip ähnlich wie die 16:8-Diät.\nEs gibt noch viele andere Intervallfasten-Methoden. Was alle gemeinsam haben, sind die Wörter Fasten und Diät. IF ist eine Diät mit strikten Regeln, an die es sich zu halten gilt. Nicht gerade das, was ich unter einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verstehe. Außerdem gibt es, wie oben deutlich wird, nicht nur eine Art des Intervallfastens. Das wiederum macht es für die Wissenschaft schwer, Ergebnisse einer Methode auf die anderen zu übertragen.\nWas sind potentielle Vorteile des Intervallfastens?\nAuch, wenn es bereits unzählige Bücher, Artikel und YouTube-Videos zu dem Vorteilen des Intervallfastens gibt, die Studienlage ist sehr dünn. Die meisten wissenschaftlichen Studien zum Thema IF beziehen sich auf Ergebnisse mit Tieren. Studien an Menschen wurden nur über kurze Zeiträume und mit wenigen Probanden durchgeführt. Ich habe hier bewusst nicht gegendert, weil die meisten Studien nur mit Männern durchgeführt wurden. Sie dienen deshalb eigentlich nicht als Grundlage für den riesigen Hype, den Intervallfasten gerade erlebt. Die oft laut propagierten positiven Auswirkungen des IFs auf den Stoffwechsel sind also nicht wirklich ausreichend wissenschaftlich belegt (was jedoch nicht heißt, dass es sie nicht gibt). Es bedeutet nur, dass weitere klinische und Beobachtungsstudien notwendig sind, um wissenschaftlich fundierte Aussagen zur Wirksamkeit des IFs zu treffen.\nPotentiell positive Auswirkungen des Intervallfastens:\nIntervallfasten kann Erwachsenen dabei helfen, Gewicht zu verlieren (verglichen mit gar keiner Diät) (1a, 1b). Eine Studie aus 2018 hat dies allerdings hinterfragt und kam zu der Schlussfolgerung, dass IF nicht mehr bei der Gewichtsabnahme hilft, als andere Diäten (2). Diese Vermutung äußerte ein Team von Wissenschaftlern bereits in 2017, nachdem es eine Studie während des Ramadan an zehn Männern durchgeführt hatte (3).\nEs gibt Hinweise darauf, dass sich Intervallfasten positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken kann. Diese Aussage bezieht sich vor allem auf eine Studie, die ebenfalls beim Ramadan an Männern durchgeführt wurde (4). Bei dieser Studie fanden die Autor*innen, dass der Blutzuckerspiegel bei den Männern nach dem Fastenmonat um ca. 12 % gesunken war. Ebenfalls fanden sie eine erhöhte Insulinsensibilität bei den Männern, deren Insulinspiegel um 53 % gesunken waren. Ähnliche Ergebnisse fanden auch Forscher*innen in Korea (5).\nGood to know: Insulin ist das Hormon, das dafür verantwortlich ist, Zucker aus dem Blut zu den Zellen zu transportieren. Weniger zirkulierendes Insulin kann sich positiv auf die Blutzuckerkontrolle auswirken. Grund dafür ist, dass ein konstant erhöhter Insulinspiegel (ausgelöst durch eine ungesunde Ernährung und/oder Bewegungsmangel) dazu führt, dass die Zellen irgendwann nicht mehr auf das Insulin reagieren und insulinresistent werden (6). Eine erhöhte Insulinsensibilität ist folglich etwas Positives.\nEinige Studien fanden eine positive Auswirkung vom Intervallfasten auf die Gehirnleistung. Diese Ergebnisse beziehen sich allerdings bisher auch nur auf Tierstudien (7). Hier muss also noch weiter an Menschen geforscht werden, um die Ergebnisse auch auf Menschen beziehen zu können (8).\nEbenfalls gibt es Studien, die Intervallfasten eine positive Auswirkung auf chronische Entzündungen im Körper (9) und auf das Herz-Kreislauf-System (10) zusprechen. Bei letzterer waren 68 % der Proband*innen männlich. In den Ergebnissen wurde allerdings nicht zwischen Männern und Frauen unterschieden. Auch hier fehlen weitere Forschungen, um diese Ergebnisse weiter zu unterstützen.\nBeim Blutzuckerspiegel sehe auch ich die größten potentiellen Vorteile des IFs. Viele Menschen hören erst durch das Intervallfasten auf, konstant zu snacken. Gerade Menschen, die sich sonst nicht sonderlich gesund ernähren, haben durch das IF also weniger Zeit, Dinge zu essen, die weniger gut für den Körper sind. Allerdings kann dies auch durch Pausen zwischen den drei Hauptmahlzeiten geschehen, ohne sich morgens das Frühstücken zu verbieten.\nPersönlicher Einschub: Ich persönlich finde es sehr wichtig, sich die Studien und die Auswahl der Teilnehmenden genau anzuschauen. Die meisten Studien, auf die ich beim Intervallfasten gestoßen bin, beziehen sich auf den Ramadan und auf Männer. Wie immer ist die Forschung an Frauen auch bei diesem Thema sehr schwach (das ist in der Forschung grundsätzlich ein Problem). Das Hormonsystem von Frauen ist weitaus komplizierter als das von Männern, weshalb man die Ergebnisse von Studien mit Männern nicht einfach auf Frauen übertragen kann.\nWas sind potentielle Risiken des Intervallfastens?\nWie schon bei den positiven Auswirkungen, sind auch Langzeitfolgen des Intervallfastens bisher noch ungewiss. Auch hier fehlt es an Studien. Kurzzeitfolgen können u. a. sein:\nKonzentrationsschwierigkeiten (ja, auch wenn genau das Gegenteil angepriesen wird)\nkonstante Gedanken ums Essen (finde ich nicht unerheblich)\nÄngste, dass man zur falschen Zeit isst\nDiese Auflistung geht aus einer Studie aus dem Jahr 2017 hervor (11). Wenig Studien gibt es bisher zu potentiellen Nebenwirkungen wie:\nAusbleiben der Periode (Amenorrhö)\nDabei gibt es vor allem unter Hormonexpert*innen große Bedenken zum Thema Intervallfasten. Auf diese möchte ich im weiteren Verlauf des Artikels eingehen.\nDer Einfluss von Intervallfasten auf den weiblichen Hormonhaushalt\nNatürlich bin ich keine Hormonexpertin und werde deshalb an dieser Stelle auf einige Expertinnen verweisen. Viele besorgte Stimmen kommen aus dem Bereich Fertilität und Reproduktionsmedizin. Leider gibt es bisher keine Studie, die den direkten Zusammenhang zwischen IF und dem weiblichen Zyklus untersucht hat (was wenig überraschend ist). Es gibt allerdings einige Studien, die den Einfluss von langfristigen Energiedefiziten (Kalorienrestriktion) auf den Eisprung von Frauen untersucht haben. Langzeitfasten kann nämlich zu einem unregelmäßigen Zyklus, zum Ausbleiben der Periode (Amenorrhö), ausbleibenden Eisprüngen und folglich Unfruchtbarkeit führen. Deshalb wird es Frauen häufig nicht empfohlen, über längere Zeiträume zu fasten (12, 13). (Hinweis: In diesen Studien wurde allerdings auch intensiver Sport mit einberechnet. Sie können also nur indirekt als Indikator für potentielle Hormonstörungen durch IF in Betracht gezogen werden.)\nEine besondere Rolle spielt bei Frauen das Hormon mit dem langen Namen Gonadotropin Releasing Hormone (GnRH). Das ist ein Hormon, das vom Hypothalamus ausgeschüttet wird und die Hirnanhangdrüse anregt, geschlechtshormonstimulierende Hormone, wie FSH und LH, auszuschütten (14). Die wiederum regen die Produktion von Progesteron und Östrogen an. Diese Hormone (Östrogen ist genauer gesagt eine Hormongruppe) sind wiederum wichtig für diverse Prozesse im weiblichen Körper. Beide Hormone sind je nach Zeitpunkt im Zyklus unterschiedlich hoch konzentriert. Ein Progesteronmangel verkürzt beispielsweise die zweite Zyklushälfte, ein Östrogenmangel kann die Qualität der Eizellen reduzieren. Beides ist für Frauen mit Kinderwunsch kritisch.\nÖstrogen und Progesteron spielen natürlich auch bei anderen Funktionen im Körper eine Rolle. Also auch Frauen ohne konkreten Kinderwunsch oder Frauen in den Wechseljahren sollte ein gesunder Hormonhaushalt wichtig sein. Östrogen brauchen Frauen z. B. für den Stoffwechsel, für die Stimmung (Gehirn) und auch um mit Stress oder Ängsten umzugehen (15, 16).\nBereits kurzes Fasten von drei Tagen kann sich negativ auf das GnRH und somit auch auf den Hormonspiegel von Frauen auswirken (17). Diese These basiert allerdings auch auf einer Studie mit Mäusen und muss noch an Menschen untersucht werden. Aufgrund der Sensibilität von GnRH und dessen Einfluss auf den weiteren Hormonhaushalt, wird es Frauen häufig nicht empfohlen über längere Zeiträume zu fasten.\nDie amerikanische Ärztin und Hormonexpertin Alissa Vitti, deren Buch Woman Code ich immer gerne empfehle, schreibt auf ihrer Website, dass Frauen mit dem Intervallfasten aufhören sollten, wenn sie folgende Symptome bemerken (16):\nVerschlechterungen des Stoffwechsels und der Verdauung\nStimmungsschwankungen oder „Brain fog“ (Nebelgehirn)\nNegative Auswirkungen auf Haare und Haut\nEin konstantes Kältegefühl\nSollten Frauen also komplett auf das Intervallfasten verzichten?\nRein wissenschaftlich gibt es zu wenig Informationen über die Vor- und die Nachteile des Intervallfastens für Frauen. Die Vorteile, wie gesteigerte Insulinsensibilität oder die Gewichtsabnahme sind natürlich vielversprechend. Frauen sollten allerdings anders fasten als Männer und dabei ganz genau auf ihren Körper achten. Hormonexpertinnen, wie Dr. Alissa Vitti, empfehlen Frauen (16):\nNicht länger als 12 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einzulegen. Eine Pause zwischen 20 Uhr und 8 Uhr gilt zum Beispiel als gesund und unbedenklich.\nFastentage sollten nicht hintereinander erfolgen, sondern z. B. im Wechsel, wie Montag, Mittwoch und Freitag.\nAn Fastentagen sollten nicht zusätzlich noch intensive Workouts eingebaut werden.\nWährend der Periode ist es ratsam auf das Fasten zu verzichten.\nGemischte Meinungsartikel zum Thema Intervallfasten:\n(Ich habe tatsächlich wenig bis keine Artikel von deutschsprachigen Ärzt*innen oder Endokrinolog*innen zum Thema Frauen und Intervallfasten gefunden. Solltet ihr welche kennen, verlinkt sie gerne in den Kommentaren).\nDr. Alissa Vitti, Ärztin und Hormonexpertin\nDr. Aviva Romm, Ärztin und Hebamme\nLaura van de Vorst, Hormonexpertin aus Hamburg – Laura hat der Fit For Fun auch ein Interview auf deutsch gegeben\nDas sagt die DGE zum Thema Intervallfasten\nWer sollte grundsätzlich komplett aufs Intervallfasten verzichten?\nMenschen mit einer Essstörung oder einer früheren Essstörung. Intervallfasten kann laut einer Studie nämlich zu Binge Eating oder Bulimie führen (18)\nMenschen mit Schilddrüsenerkrankungen (die Schilddrüse ist ein wichtiges Organ für den Hormonhaushalt)\nFrauen, die unter Endometriose, PCOS, starker PMS oder anderen hormonellen Krankheiten leiden\nWas ich euch mit auf den Weg geben möchte:\nBevor ihr Intervallfasten ausprobiert, zieht unbedingt eure Hausärzt*innen oder Frauenärzt*innen zu Rate.\nHauptkritikpunkt an der Effektivität des Intervallfastens ist die fehlende wissenschaftliche Grundlage. Sehr interessant ist, dass die meisten Studien, auf die sich Verfechter*innen des IFs stützen, an Männern oder an Mäusen durchgeführt wurden. Da Frauen aber einen ganz anderen und viel komplexeren Stoffwechsel und Hormonhaushalt haben als Männer, sind die Ergebnisse dieser Studien schwer bzw. nicht auf Frauen übertragbar.\nBegrenzte Datenlage ist ein häufiges Totschlag-Argument und bedeutet nicht, dass Vor- und Nachteile des Intervallfastens nicht stimmen. Es bedeutet lediglich, dass eine wissenschaftliche Begründung für die Effektivität oder die Risiken fehlt.\nDas Konzept Intervallfasten gibt nicht vor, was man essen sollte, sondern nur wann. Es ist also keine langfristige, ganzheitliche Ernährungsumstellung und gibt keine ernährungsphysiologisch günstige Lebensmittelauswahl vor.\nDas Thema Risiken des IFs ist bei Frauen ebenfalls noch nicht ausreichend untersucht worden. Woran das liegt, kann ich nur vermuten. Ethische Gründe spielen sicher eine Rolle, denn wer will schon an einem Experiment teilnehmen, das den Hormonhaushalt potentiell durcheinanderbringt?\nIch persönlich sehe kein Problem damit, eine Essenspause von 12 Stunden zwischen Abendessen und Frühstück einzulegen. Das ist sogar ratsam und gibt dem Darm genug Zeit, zu verdauen.\nWer zudem morgens noch nie wirklich Hunger hatte, sollte sich nicht zum Frühstücken quälen. Mir geht es bei diesem Artikel nicht darum, Menschen davon zu überzeugen, wie wichtig Frühstück ist. Intuitives Essen ist besser als jeder Ernährungsplan.\nWer mit dem Intervallfasten beginnt, um abzunehmen, sollte sich überlegen, dass es im Prinzip nichts anderes ist, als eine Diät. Eine ganzheitliche und vor allem langfristige Ernährungsumstellung ohne Hungerzeiten hilft meistens viel besser dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen und/oder zu halten.\nFür mich überwiegen die potentiellen Risiken des Intervallfastens, besonders in Bezug auf den weiblichen Hormonhaushalt (auch, wenn diese ebenfalls nicht genug wissenschaftlich belegt sind). Der Stoffwechsel und Hormonhaushalt von Frauen ist weitaus komplexer als der von Männern – IF kann für Männer durchaus sinnvoll sein und ist besser erforscht.\nBitte folgt nicht einfach blind dem Rat von irgendwelchen Fitness-Influencer*innen ohne entsprechendem Ernährungsbackground. Auch von Apps und Büchern zum Intervallfasten rate ich ab, da sie nicht für jede Frau und jedes Individuum sicher und hilfreich sein könnten.\nHeilfasten, z. B. das zeitlich begrenzte Fasten in Fastenkliniken unter ärztlicher Betreuung, verstehe ich übrigens nicht unter Intervallfasten. Unter Ernährungsexpert*innen ist zwar auch das Heilfasten umstritten, aber da es keine Methode zum Abnehmen, sondern zum Gesundwerden ist, bin ich dem Heilfasten grundsätzlich eher positiv gegenüber eingestimmt.\nWer dennoch Intervallfasten ausprobieren möchte, sollte sehr genau auf den Körper achten und bei den kleinsten negativen Veränderungen damit aufhören. Verschobene oder verkürzte Perioden, Ausbleiben der Periode, Schlafstörungen und Erschöpfung sind ernst zu nehmende Nebenwirkungen. Denkt bitte auch an eine ausreichende Nahrungsaufnahme in den Zeiten, wo essen „erlaubt“ ist. Es ist besonders wichtig, dass euer Körper trotz des Fastens mit allen Nährstoffen versorgt wird, die er benötigt.\nIch habe lange überlegt, die Kommentare unter diesem Artikel auszuschalten, mich aber dann doch dagegen entschieden. Intervallfasten ist ein kontroverses Thema und ich wollte hier lediglich mal einen anderen Blickwinkel ansprechen. Keinesfalls möchte ich mit diesem Artikel jemandem die eigenen, positiven Erfahrungen absprechen. Es gibt sicher einige Frauen, denen Intervallfasten gut tut und eine positive Veränderung zur Folge hat. Tut, was euch gut tut. Doch denkt daran: Was euch hilft, muss nicht zwangsläufig für andere Menschen gelten.\n1) Deutsche Gesellschaft für Ernährung zu Intervallfasten.\n1a) Tinsley, G. M., & La Bounty, P. M. (2015). Effects of intermittent fasting on body composition and clinical health markers in humans. Nutrition reviews, 73(10), 661–674. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuv041.\n1b) Alzoghaibi, M. A., Pandi-Perumal, S. R., Sharif, M. M., & BaHammam, A. S. (2014). Diurnal intermittent fasting during Ramadan: the effects on leptin and ghrelin levels. PloS one, 9(3), e92214. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0092214\n2) Harris, L. et al. (2018). Intermittent fasting interventions for treatment of overweight and obesity in adults. JBI Database of Systematic Reviews and Implementation Reports, 16(2), pp.507-547.\n3) Harder-Lauridsen, N. M. et al. (2017). Ramadan model of intermittent fasting for 28 d had no major effect on body composition, glucose metabolism, or cognitive functions in healthy lean men. Nutrition, 37, 92-103.\n4) Gnanou, J. V., Caszo, B. A., Khalil, K. M., Abdullah, S. L., Knight, V. F., & Bidin, M. Z. (2015). Effects of Ramadan fasting on glucose homeostasis and adiponectin levels in healthy adult males. Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, 14(1), 1-6.\n5) Cho, Y., Hong, N., Kim, K. W., Lee, M., Lee, Y. H., Lee, Y. H. & Lee, B. W. (2019). The effectiveness of intermittent fasting to reduce body mass index and glucose metabolism: a systematic review and meta-analysis. Journal of clinical medicine, 8(10), 1645.\n6) Joost, H. G., Giesen, K., Kluge, R., Ortlepp, J., & Plum, L. (2000). Insulinresistenz und metabolisches syndrom. Zeitschrift für Kardiologie, 89(5), 377-382.\n7) Li, L., Wang, Z., & Zuo, Z. (2013). Chronic intermittent fasting improves cognitive functions and brain structures in mice. PloS one, 8(6), e66069.\n8) Mattson, M. P., & Wan, R. (2005). Beneficial effects of intermittent fasting and caloric restriction on the cardiovascular and cerebrovascular systems. The Journal of nutritional biochemistry, 16(3), 129-137.\n9) Kacimi, S., Ref’at, A., Fararjeh, M. A., Bustanji, Y. K., Mohammad, M. K., & Salem, M. L. (2012). Intermittent fasting during Ramadan attenuates proinflammatory cytokines and immune cells in healthy subjects. Nutrition research, 32(12), 947-955.\n10) Shehab, A., Abdulle, A., El Issa, A., Al Suwaidi, J., & Nagelkerke, N. (2012). Favorable changes in lipid profile: the effects of fasting after Ramadan. PloS one, 7(10), e47615.\n11) Harvie, M. and Howell, A. (2017). Potential Benefits and Harms of Intermittent Energy Restriction and Intermittent Fasting Amongst Obese, Overweight and Normal Weight Subjects—A Narrative Review of Human and Animal Evidence. Behavioral Sciences, 7(4), p.4.\n12) Williams, N. I., Leidy, H. J., Hill, B. R., Lieberman, J. L., Legro, R. S., & Souza, M. J. D. (2015). Magnitude of daily energy deficit predicts frequency but not severity of menstrual disturbances associated with exercise and caloric restriction. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 308(1), E29-E39.\n13) Shufelt, C. L., Torbati, T., & Dutra, E. (2017, May). Hypothalamic amenorrhea and the long-term health consequences. In Seminars in reproductive medicine (Vol. 35, No. 03, pp. 256-262). Thieme Medical Publishers.\n14) Springer Medizin. Gonadotropin Releasing Hormon.\n17) Kumar, S., & Kaur, G. (2013). Intermittent fasting dietary restriction regimen negatively influences reproduction in young rats: a study of hypothalamo-hypophysial-gonadal axis. PloS one, 8(1), e52416.\n18) Stice, E., Davis, K., Miller, N. and Marti, C. (2008). Fasting increases risk for onset of binge eating and bulimic pathology: A 5-year prospective study. Journal of Abnormal Psychology, 117(4), pp.941-946.\nFiled Under: Alle Blogposts, Artikel, Beliebte Rezepte, Hormonhaushalt\n18. Oktober 2021 at 17:19\nLiebe Lynn, Vielen Dank für den differenzierten Artikel! Grundsätzlich klingt das Konzept gut, mir gefällt vor allem, dass es super unkompliziert und niedrigschwellig ist. Ich leide allerdings unter Migräne und bin durch einen IF- Versuch in einen üblen Migräne-Status gerutscht, der eine volle Woche angedauert hat. Ich habe es auf die Unterzuckerung zurückgeführt, aber vielleicht hatte es tatsächlich auch hormonelle Gründe..Viele Grüße, Karin\n14. Oktober 2021 at 10:16\nDanke, liebe Lynn, für diesen Artikel. Endlich mal ein differenzierter, gut recherchierter Text zu diesem Thema, in dem es nicht nur hochgelobt wird. Dass es kaum Forschung zu Frauen gibt (wie fast überall) war mir nicht bewusst, überraschend ist es nicht . Und trotzdem ja gerade hier, recht fatal… Plus, ich kenne fast nur Frauen, die IF machen.\nIch selbst hab es übrigens auch mal probiert, eben weil es so gelobt wird. Hat überhaupt nicht funktioniert für mich… Und ich hab es dann zum Glück wieder sein lassen. Deinen Artikel werde ich definitiv weiterempfehlen. Liebe Grüße\n12. Oktober 2021 at 11:46\n8. Oktober 2021 at 7:56\nDanke für den Artikel. Ich mache jetzt seit einem Jahr Intervallfasten nach der 16:8 Methode, allerdings nicht streng, also Ausnahmen gibt es immer mal wieder.\nDer Anfang war gar nicht so leicht aber ich muss sagen, bei mir überwiegen die Vorteile bisher. Warum? Vorher war ich gefühlt dauerhaft am Essen (ohne großes Übergewicht). Durch das IF habe ich gelernt, dass ich das nicht brauche, Mit wie wenig man eigentlich auskommt und Was „echter“ Hunger ist. Ich habe also eine andere Einstellung zum Essen entwickelt und die finde ich sehr gut.\nAbgenommen habe ich aber nicht.\nAußerdem merke ich, dass es meiner Verdauung sehr gut tut. Ich hatte mein Leben lang Probleme, aber seit dem ist Ruhe eingekehrt. Ich „will“ auch gar nicht mehr früh morgens oder spät abends etwas essen. Und man sollte ja auch auf seinen Körper hören.\nMal schauen wie es weiter geht, ich behalte deine Informationen auf jeden Fall im Hinterkopf.\n8. Oktober 2021 at 7:13\nDer Artikel spricht mir aus dem Herzen für das Intervallfasten. Leider sehe ich oft, das nur als „die nächste Diöt“ missbraucht wird. ‚\nFür mich war es eine Umstellung meiner Ernährung und meines Stoffwechsels, insbesondere dem Regulieren des Insulinmechanismus (Insulin ist auch ein Hormon). Mir geht es mit dem IF wesentlich besser (Verdauung, Wassereinlagerung, Sättigungsgefühl), aber ich bin es auch sehr langsam angegangen. Der Körper insbesondere der Stoffwechsel braucht lange ums sich umzustellen, und ich muss sagen erst nach einem halben Jahr haben sich die positiven Effekte stabilisiert. Muss auch sagen das mir das IF als Nicht-Frühstücker gut gepasst hat.\nIch habe angefangen mit 12h Essenspause, langsam bis auf 16h, aber kein Kalorieenzählen, dann die Ernährungserstellung auf gesündere und dem Intervallfasten zuträglicheren Lebensmitteln (Nudeln abends machen morgens Hunger)\nKein Hungerstress aufkommen lassen, Hunger kam meist nur am Ende der Fastenzeit, dann habe ich das mit Trinken probiert, und das nicht geholfen habe ich halt früher gegessen.\nIm Zyklus habe ich einen Tag wo ich gar nix esse (kein Hunger) der dann mit einem Fresstag wieder ausgeglichen wird. Gerade da habe ich auch mal das IF sein gelassen.\nWichtig ist das der Körper zu keiner Zeit wegen dem Fasten übermäßigen Stress hat. Stress schüttet auch Hormona aus, fährt die Verdauungsleistung runter und führt auch zu Jojo-Effekten. Ich muss mich auch nicht im Urlaub nur mit einer Tasse Tee neben das Frühstücksbuffet setzen. Das verträgt der Körper schon mal, wenn man nicht streng im IF bleibt. die Psyche und die daran anhängenden Hormonprozesse danken es einem.\nWer wirklich abnehmen will, dem reicht IF eh nicht, sondern langfristig andere Sachen wie Sport, ernährungsumstellung, etc.\nAber nicht nur für 4 Wochen und alles auf einmal, das packt der Körper nicht.\n7. Oktober 2021 at 15:50\nvielen Dank für den tollen Artikel! Ich finde es super, dass sich auch mal Jemand zu dem Thema äußert, der das IF eher kritisch sieht und seine Reichweite nutzt um Mensch zu informieren.\nIch habe über mehre Jahre nach der 16:8 – oder oft sogar 18:6 – Methode gegessen. Schwer ist mir dies nicht gefallen, da ich morgens meist keinen Hunger verspüre (ist bis jetzt nicht anders). Jedoch blieb meine Periode nach geraumer Zeit aus, und das über zwei Jahre lang. Ich habe vieles versucht und konnte mir die Ursache nicht erklären, bis ich wieder angefangen habe zu frühstücken und nicht mehr zu fasten. Nach schon zwei Monaten habe ich meine Periode wieder bekommen.\nIch möchte nur eine Denkanstoß geben. Bis heute fühlt sich das Intervallfasten für mich sehr natürlich an, da ich kein Hungergefühl verspüre. Mein Körper zeigte mir jedoch, dass es für meinen Hormonhaushalt nicht funktioniert!\n7. Oktober 2021 at 13:59\nDanke für deinen Artikel! Ich habe über Jahre hinweg nur zwischen 12:00 und 20:00 gegessen und gedacht, ich tue mir etwas Gutes. Die Immer stärker werdenden Schlafprobleme habe ich damit überhaupt nicht in Zusammenhang gebracht.\nSeit ungefähr einem Monat esse wieder Frühstück, Mittag und Abendessen und plötzlich kann ich wieder schlafen. Nicht super, aber deutlich besser.\n7. Oktober 2021 at 13:41\nIch habe fast ein Jahr IF gemacht, meine Periode blieb für 9-10 Monate aus. Wir hatten einen Kinderwunsch, obwohl es mit der ersten Schwangerschaft ohne Probleme klappte, ging dieses mal gar nicht. Das war super frustrierend. Nachdem ich dann auch eine Bauchspiegling auf Rat meine Frauenarztes habe durchführen lassen – auch ohne Ergebnis, fing ich an selbst zu recherchieren und mich zu belesen. Ich war so erschüttert, dass durch IF meine Hormone so extrem aus dem Gleichgewicht geraten sind. Daran hatte ich vorher gar nicht gedacht, dass es damit zusammen hängen könnte. Ich habe alles radikal umgestellt. Wieder gefrühstückt und auch gezielt Nüsse und gesunde Fette etc. zu mir genommen. Auch das ich dadurch 3-4 kg zugenommen habe, war mir egal. Was soll ich sagen. Nach 4 Wochen hatte ich mein Periode wieder und nach weitern sechs Wochen war ich schwanger. 🙂\nDas schlimme ist, ich habe auf eine bekannte Autorin geschworen, die das IF anpreist und deren gesundheitlichen Vorteile beschwört.Es mag ja auch Zeile stimmen… Ich habe mich im Nachhinein nochmal mit ihr beschäftigt, ich finde es fatal dass nicht auf die Frauengesundheit eingegangen wird und das Frauen im gebärfähigen Alter nicht mal eine Vorwarnung ausgesprochen wird über mögliche Risiken. Das nur zu meiner Geschichte. Es mag für Männer anders sein, selbst mein Mann fährt gut mit IF. Aber für Frauen sehe es auch absolut kritisch.\ndanke für deinen ausführlichen und undogmatischen Artikel. Ich beschäftige mich schon seit längerer Zeit mit Intervallfasten und versuche es auch zu prakatizieren, so oft es mir möglich ist. Mir geht es gar nicht so sehr darum Kilos zu verlieren ( obwohl ich das gerne hätte) sondern eher um den gesundheitlichen Aspekt des Intervallfastens, den sogenannten Autophagie – Prozess, dem Reparatur und Aufräumprozess im Körper,der nach 12-14 Stunden des Fastens auftritt. Sehr propagiert von der deutschen Ernährunsmedizinerin Frau Dr Petra Bracht, die auch Bücher darüber geschrieben hat.\nAnsonsten sind deine Rezepte wirklich himmlisch. Meine Tochter und auch ich kochen sehr gerne nach deinen Rezepten.\n7. Oktober 2021 at 11:19\nIch schließe mich ab und sage ebenfalls Danke für deine Recherche und die Veröffentlichung! Als ich vor einem Jahr eine eher sanfte IF Version ausprobierte trat der erwünschte (und eigentlich auch total unnötige) Gewichtsverlust nicht ein, stattdessen blieb die Regel aus. Ich konnte erst nicht glauben, dass es „mit dem bisschen IF“ zu tun haben sollte, stellte dann aber bei meiner Recherche fest, dass es dazu zwar wenig Daten gibt, aber dass es durchaus sein kann: Auch ohne irgendeinen Gewichtsverlust, allein durch das Kaloriendefizit in einer gewissen Zeitspanne kann der Hormonhaushalt stark beeinträchtigt werden. Nachdem ich wieder regelmäßig gegessen habe, kam alles wieder in Ordnung! (Außerdem liebe ich Frühstück und hatte die ganze Zeit schon das Gefühl, dass es mir nicht wirklich gut tut…) Mein Fazit also auch: Auf den eigenen Körper hören ist die gesundeste Ernährungsweise!\n7. Oktober 2021 at 13:04\ndanke, dass du deine Erfahrung mit uns teilst. Den letzten Satz unterstreiche ich komplett.\n7. Oktober 2021 at 11:15\ndanke dir für den tollen Artikel, der gerade im richtigen Moment kommt. Ich stelle gefühlt gerade mein ganzes Leben um, ernähre mich immer mehr vegetarisch und z.T. vegan. Eine Gewichtsreduktion von ca. 5 Kilo wäre super, da kam mir das IF gerade recht. Dadurch „spart“ man sich ja quasi eine Mahlzeit, zumindest theoretisch. Praktisch ist es nämlich genauso, wie du schreibst. Die Gedanken kreisen ums Essen. Weil ich mir ja ein Essen „gespart“ habe inkl. aller Kalorien, darf ich mir dafür etwas „gönnen“. Das wird sicher mehr als einfach eine gesunde und leckere, sättigende Mahlzeit sein. Also „falsch“ gerechnet 😉 Außerdem bin ich auch dabei, immer mehr auf die Signale meines Körpers zu hören, die ich in den letzten Jahren irgendwie gekonnt unterdrückt habe, weil ich einfach funktionieren musste… Und tatsächlich spricht der Körper mit mir, das höre ich jetzt! Ich werde also das IF wieder sein lassen und begebe mich auf die interessante Suche nach super leckeren und einfachen, sättigenden Rezepten, will wieder mehr frisch kochen und einfach das RICHTIGE. Dann ist kein Verzicht nötig, tolle Erkenntnis! Danke dir dafür!\n7. Oktober 2021 at 13:06\ndas mit den konstanten Gedanken ans Essen ist nicht zu unterschätzen. Das ist eben eine „Nebenwirkung“ von restriktivem Essen und eigentlich schon ein Warnsignal.\n7. Oktober 2021 at 10:39\nVielen Dank für deinen sehr feinfühligen Artikel. Ich stehe dem Intervallfasten sehr sehr skeptisch gegenüber und ich finde, du hast mit Bravur einen ausgeglichenen Artikel geschrieben, der auch die positiven Auswirkungen und Vorteile beleuchtet.\nMein Vater betreibt seit einigen Jahren Intervallfasten und ist halbwegs erfolgreich von seinem Übergewicht runter (halbwegs, weil ich finde, dass er sich nicht gesünder ernährt als vorher). Meine Mama hat das mehr oder weniger freiwillig mitgemacht um weiterhin gemeinsam mit ihm zu essen. Jetzt hat sie Probleme mit ihrer Bauchspeicheldrüse, sie neigt jetzt zu Entzündungen. Es ist natürlich sehr spekulativ das Intervallfasten dafür verantwortlich zu machen und die Ärzte halten sich auch sehr bedeckt. Aber einen anderen Grund für die sich immer wieder erhöhenden Werte haben sie bis jetzt auch noch nicht gefunden.\nIch werde ihr auf jeden Fall deinen Artikel schicken, die Quellenangaben sind wirklich Gold wert!\n7. Oktober 2021 at 13:09\ndeine Geschichte unterstreicht das, was tatsächlich häufig passiert: Paare probieren das Intervallfasten gemeinsam aus, der Mann verliert super schnell die Kilos und die Frau nicht, bzw. hat mit den Nebenwirkungen zu kämpfen. Die Frustration darüber kann ich mir gut vorstellen. Deshalb würde mich eine Studie, die gezielt diese Unterschiede untersucht, echt interessieren. Ich habe von so vielen Paaren gehört, denen es genauso ergangen ist, wie deinen Eltern, aber bisher sind es eben nur Erfahrungsberichte und keine wissenschaftlichen Belege. Ich bin gespannt, was wir in den nächsten Jahren noch so alles lernen.\n7. Oktober 2021 at 9:25\nVielen Dank für diesen tollen Artikel. Das Thema IF und Frauen wird leider viel zu selten explizit behandelt. Ich habe erst kürzlich in englischen Podcasts und Büchern dazu gehört bzw. gelesen.\nIch halte es für sehr gefährlich, IF als Wundermittel gegen jede Erkrankung zu propagieren. Sicher ist es gut, über Nacht 12h nichts zu essen und dem Körper auch tagsüber nicht konstant Essen zuzuführen, aber wieso 16h nichts essen? Ich habe bislang noch nicht wirklich gefunden, woher diese Stundenzahl kommt. Viele der Forschungsergebnisse beruhen ja auch Maus-Experimenten. Also ich bin keine Maus 😉\nIF hat bei mir meine Essstörung, unter der Ich als Jugendliche litt, wieder extrem getriggert.\n7. Oktober 2021 at 9:33\nganz genau! Ich, als alte Deutsch-LKlerin, liebe ja auch irgendwie diese Alliteration: Männer und Mäuse. Sagt man nicht sogar: Bist du Mann oder Maus? Ich bin nichts von beiden und das ist ja auch mein Hauptkritikpunkt.\nDanke für deine Offenheit bezüglich des Triggerns der ehemaligen Essstörung. Genau hier sehe ich bei restriktiven Diäten eben große Gefahren. Besonders für junge Frauen, aber eben auch für Frauen, die als Jugendliche früher drunter gelitten haben.\n7. Oktober 2021 at 8:53\nDanke dir, liebe Lynn, für diesen tollen Artikel! Ich habe mir genau diese hormonbezogenen Fragen in den letzten Monaten gestellt. Aus Zeitgründen habe ich in den letzten 6-8 Monaten aufs Frühstück verzichtet und gedacht, wenn IF so vielen Menschen gut tut, ist das bestimmt auch für mich nicht schlecht. Und ich hatte fast alle Symptome, die du aufgezählt hast. Am beunruhigendsten war für mich der unregelmäßige Zyklus. Daher kam dein Artikel für mich genau im richtigen Moment! Danke dir sehr! ❤????\n7. Oktober 2021 at 8:59\noh Mensch, das tut mir so Leid! Hat es sich denn mittlerweile wieder eingependelt? Es ist echt so interessant, wie Frauen so unterschiedlich drauf reagieren. Ich habe zum Glück noch nie Intervallfasten ausprobiert, aber ich habe auch ein sehr sensiblen Zyklus, der auf Veränderungen sofort reagiert, deshalb wäre es mir sicherlich ähnlich damit ergangen, wie dir. Das sind ja auch wirklich ernste Symptome und die sollten einfach stärker kommuniziert werden.\nIch wünsche dir alles Gute und schnelle Besserung,\n7. Oktober 2021 at 8:46\nwie bei allen Arten der Ernährung gibt es nicht eine Ernährung die für alle passt!\nDu hast versucht alle Seiten gut dar zu stellen.\nManche Menschen brauchen kein Abendessen, manchen können locker auf das Frühstück verzichten. Und dann ist das für den Körper das was passt.\nEigentlich geht es darum wieder ein gesundes Gefühl für sich, den Körper und die Nahrungsbedürfnisse zu finden. Das haben wir alle verlernt, oder nie gelernt.\nAls Hausärztin empfehle ich einer ganz bestimmten Gruppe von Patienten*innen das Intervallfasten, aber nicht allen, Denn es passt nicht zu allen.\nDanke fürs Aufdröseln der verschiedenen Meinungen und Studien zu diesem Thema. Das ist immer sehr hilfreich, wenn man auf eine Zusammenfassung zurück greifen kann.\n7. Oktober 2021 at 8:55\nvielen Dank für deine Worte und auch dein Input als Ärztin. Genau das liebe ich an dieser Website. Ich habe gestern auch noch meiner meiner Ärztin und TCM-Ärztin gesprochen und sie sieht das ähnlich wie du. Ich bin gespannt, was es in den nächsten Jahren noch für Erkenntnisse gibt. Dass wir bei all den Informationen, Diäten und Volkskrankheiten unsere Intuition verloren haben, ist wirklich kein Wunder.\n7. Oktober 2021 at 11:32\nso geht es mir auch. Ich habe schon immer (also seit dem ich Kind/Jugendliche war) morgens keinen Hunger und esse oft erst 3 Stunden nach dem Aufwachen oder später (das ist dann mal um 9 und mal um 12). Die süßen Snacks nach dem Abendessen habe ich mir abgewöhnt und schon mache ich eigentlich Intervallfasten… Bei mir führt das dazu, dass ich gut schlafe und vor allem kein Bauchweh mehr wegen dem Knabberkram am Abend habe.\nIch finde es sehr herausfordernd, sich nicht immer wieder verunsichern zu lassen…\nViele Grüße – Kathrin\n7. Oktober 2021 at 13:03\nalso von diesem Artikel brauchst du dich nicht verunsichern lassen. Wie ich schon geschrieben habe, wenn du morgens keinen Hunger hast, dann bloß nicht zwingen. Du allein weißt, was dir gut tut.\nIch bin zum Beispiel ein ganz anderer Typ, als du. Ich bin der totale Morgenmensch und wache um 6 Uhr mit einem Bärenhunger auf. Zwar ist mein Appetit im Vergleich zu früher morgens auch deutlich gesunken (auch ich werde älter), aber ich könnte morgens nicht ohne Essen aus dem Haus gehen, sonst macht mein Kreislauf nicht mit. Dafür bin ich ab 21 Uhr totmüde und esse deswegen gerne früh zu Abend (schreibt man das so :D?). Wenn ich zu spät noch esse, schlafe ich zum Beispiel nicht so gut.\nMenschen sind einfach verschieden und deswegen gibt es auch so viele Meinungen, Studien, Diäten und Ernährungsweisen und -lehren. No one size fits all – deswegen bloß nicht verunsichern lassen und immer auf dein Bauchgefühl hören.\n7. Oktober 2021 at 8:40\nich freue mich über Deinen gut recherchierten Beitrag und über Deine Einstellung, dass man auf seinen Körper hören soll und vor allem darauf achten sollte, die richtigen Nährstoffe zu sich zu nehmen, auf Körpersignale zu achten und gesund und dabei lecker zu essen. Ich wünsche Dir auch, wie Kerstin, nur sinnvolle Kommentare. Ich habe tatsächlich mit Intervallfasten, Yoga und Laufen die letzten Schwangerschaftskilos verloren, ohne das Fasten tat sich leider nichts am Gewicht und auch nur wenig an der Figur. Durch diverse (Kinderwunsch) Hormontherapien hatte sich mein Körper in einem Maß verändert, dass ich darüber sehr unglücklich wurde. Trotzdem muss ich im Nachhinein sagen, dass man Zeit braucht und Geduld und Nachsicht sich selbst gegenüber und, um den Bogen zu spannen, man auf die eigenen Signale achten muss. Yoga hilft dabei sehr, wie ich finde. Meines Erachtens reguliert Yoga sogar den Appetit, man isst automatisch gesünder und hat weniger Lust auf Dinge, die man sowieso besser vermeiden sollte ;-). Vielleicht lernt man dadurch einfach, besser in sich hineinzuspüren.\nLiebe Lynn, vielen Dank für deinen Beitrag zum Thema. Unter dem Aspekt der unterschiedlichen Hormonsituationen von Frau / Mann hatte ich das noch gar nicht betrachtet. Allerdings fehlt mir das Thema Autophagie/ Ismus total in der Auflistung. Die ist ja eigentlich unumstritten und findet (gerade in zunehmendem Alter) hauptsächlich während des Fastens statt.\nAuch dass der Grund für fehlende Studien tatsächlich oft darin begründet liegt, dass sich mit Fasten kein Geld verdienen lässt, fehlt mir hier.\nIch finde es aber immer wieder total bereichernd verschiedene Ansätze lesen zu dürfen!!! Immer mehr immer her damit ????????\nHerzlich – Jule\n7. Oktober 2021 at 8:33\nwie gesagt – es ist ein Meinungsartikel und keine wissenschaftliche Arbeit ;-). Es gibt sicherlich so einige Punkte, die ich nicht aufgeführt habe.\n7. Oktober 2021 at 8:26\nLiebe Lynn, vielen Dank für diesen tollen Beitrag! IF ist wirklich sehr kontrovers und wie bei allen Trends gibt es viele „FÜR“ und „WIDER“. Wir müssen einfach so individuell bleiben und auf unseren eigenen Körper hören! Wir sind keine Maschinen und wir meinen alles zu wissen, aber tatsächlich wissen wir über unseren eigenen Körper definitiv noch nicht alles… du machst deine Arbeit echt super! Vielen Dank dafür und ein großes Kompliment! Ganz liebe Grüße von Christine\n7. Oktober 2021 at 8:34\nvielen Dank für deine Worte. Genau so ist es :).\n7. Oktober 2021 at 8:15\nLiebe Lynn! Danke für diesen tollen informativen Artikel ! Ich frage mich, wie lange es noch dauert, bis Medizin und Forschung auch den Unterschied zwischen Mann und Frau „entdecken“. Es macht mich wütend, dass die Welt hier so hinterher ist, und es wieder die Frauen sind, die davon betroffen und benachteiligt sind 🙁\nGerade Hormone und Ernährung sind so entscheidend für die Gesundheit und Lebensqualität.\n7. Oktober 2021 at 8:37\nja, das ist ja bei so vielen Dingen und nicht nur in der Pharma ein Problem (z. B. Stichwort Sicherheit von Anschnallern in Autos, die nicht für kleine Körpergrößen von Frauen getestet werden).\nAber es hilft eben, informiert zu sein und genau deshalb wollte ich diesen Artikel unbedingt schreiben.\nLiebe Lynn. Vielen Dank für deinen so gründlich recherchierten Artikel (ich LIEBE Fußnoten ,-). Für mich steht da ein zentraler Satz drin, der mich schon lange begleitet.\nIntuitives Essen ist besser als jeder Ernährungsplan.\nIch persönlich reagiere auf Regeln – Diäten, Verbote und sonstiges – mit Trotz und Widerstand. Denn dann bin ich dauernd damit beschäftigt und fühle mich gegängelt. Und genau das will ich nicht. Ich will Lust am Essen haben und behalten.\nIch kämpfe seit ein zwei Jahren mit den sogenannten Meno-Peri-Post-Whatever-Kilos und würde die natürlich gerne mit einem Fingerschnipsen loswerden.\nAber mein Weg ist Bewegung, Lust und Selbstannahme – nicht leicht, keine Frage, ich hadere sehr und oft.\nDeshalb danke ich dir für deine Klarheit. Ich lese bei dir Lust auf Ernährung, Wissen über Gutes und Offenheit den Menschen und ihren Bedürfnissen gegenüber. Du machst neugierig und das gefällt mir am allermeisten. Dir einen herrlichen Tag und nur sinnvolle Kommentare .-) Liebgruß Kerstin\n7. Oktober 2021 at 8:41\ndanke, für deine offenen Worte. Genau das finde ich bei Diäten eben so schwierig. Deswegen versuche ich so oft wie möglich zu schreiben, dass ich eben nicht nur 100 % „gesund“ lebe und mir persönlich diese Balance super wichtig ist, um nicht komisch zu werden ;-). Auch der Drang sich zu gesund zu ernähren, kann nämlich eine Essstörung werden. Intuitives Essen ist sicherlich am besten, wobei dieser Begriff auch schon wieder „Trend“ ist und ich mich frage, wann die Diätindustrie sich diesen zunutze macht (wenn sie es nicht schon getan hat). Ach, es ist kompliziert. Ich genieße jetzt mal meinen morgendlichen Kaffee und lese die anderen Kommentare :D.


Vergleichstest Flachbildfernseher - PC Magazin\n29.5.2008 von Redaktion pcmagazin\n150 Zentimeter Bilddiagonale und kein Ende ? muss das sein? Was die neuen Flat-Giganten der 57/58-Zoll-Klasse leisten und wer sie überhaupt braucht, zeigt das Duell zwischen Samsungs Plasma und Toshibas LCD-TV.\n57-Zoll-LCD-Fernseher: Toshiba 57 Z 3030 D\nLangsam, aber stetig schoben die TV-Hersteller in den letzten Jahren die Maximaldiagonale ihrer Geräte nach oben: Lange galten 42 Zoll als Maß der Dinge bis 46- und 47- und letztlich 52-Zöller ihre Produktlinien nach oben ab- rundeten. Doch wenn es nach den Produzenten geht, ist das Maß verkaufsfähiger Größen lange nicht voll. Seit Anfang des Jahres tröpfeln die ersten 57- und 58-Zoll-Modelle auf den Markt und schicken sich an, ihre Größe als neue Klasse zu etablieren. Man muss sich diese Größe nochmal auf der Zunge zergehen lassen: 150 Zentimeter misst das Bild in der Diagonale - genug um ein zehnjähriges Kind unterzubringen. Wer braucht diese Riesenwände? Durchschnittsdeutschland verfügt nicht über unbegrenzten Wohnraum. Haben wir es also mit Luxuslösungen für zu groß geratene Penthäuser zu tun? Oder gilt das Prinzip ranrücken, um Kinodimension zu erleben?\nDer optimale Raum: Eine Voraussetzung für die Bildriesen sind tragende Wände. Nur dort kommen sie entsprechend zur Geltung ? auf ihren Standfüßen stehen sie nicht nur unbeholfen, sondern öffnen schwarze Löcher im Raum. Das liegt auch daran, dass beide Hersteller das Design ihrer Standardlinien einfach aufgeblasen haben, anstatt sie einer neuen, der Größe pässlicheren Gestaltung zu unterziehen. Das gilt leider auch für Lautsprechersysteme: Den Ton geben dieselben Treiber wie in weit kleineren Geräten an. Deshalb klingt das, was aus den Lautsprecherlippen unter den Displays beim Zuschauer ankommt mickrig und flach.\nDie Höhe des Rahmens des Toshiba 57 Z 3030D ließe genügend Spielraum für eine potentere Lautsprecherausstattung.\nAnschlüsse: Auch die Anschlussbereiche auf der Rückseite der Riesenschirme wirken verloren. Dennoch haben beide Probanden alle gewünschten Kontakte an Bord. Toshiba spendiert sogar einen Cinchausgang, an dem ein Aktivsubwoofer die tieffrequenten Basssignale abgreifen kann, um so das schwache Soundsystem aufzuwerten. Die enorme Größe und der erforderliche Sehabstand bleiben auch in der Bedienung nicht folgenlos. Die Menüs sind zwar auf beiden Geräten gut lesbar. Allerdings reagiert der Samsungfernseher mit zunehmender Entfernung immer träger und zögerlicher auf die Eingaben der Fernbedieung.\nToshiba 57 Z 3030 D\nFazit:Bodenständiger Allrounder, der seinem preislichen Anspruch jedoch nicht in allen Belangen gerecht wird.\nErfreulich: Auch Toshiba integriert jetzt Voreinstellungen wie ?Kino? in sein Gerät. Diese wählt der Nutzer allerdings nicht im Menü, sondern ausschließlich über die Fernbedienung. Samsung-Besitzer wissen diese Einstellung bereits seit mehreren Generationen zu schätzen, allerdings ist den Koreanern die Vorabstimmung schon besser gelungen als im aktuellen Gerät.\nStromverbrauch: Wer über Riesenfernseher spricht, muss auch die ökologischen Aspekte bedenken. Denn die adäquate Ausleuchtung der Gigadisplays ist mit einem hohen Energieaufwand verbunden. Der Mehrbedarf des Plasmas in dieser Größenklasse ist beachtlich: Für die Darstellung des Testbildes mittlerer Helligkeit benötigt der Samsung 555 Watt, der Toshiba weniger als 400. Allerdings lässt sich das Hintergrundlicht des 57 Z 3030 D noch dimmen. Selbst in der Einstellung ?0? strahlt das Bild in dunklen Räumen noch immer hell genug, während sich der LCD-TV dann mit 250 Watt begnügt. Samsungs Stromsparmodus erscheint dagegen als Augenwischerei: In drei Stufen lässt sich der Verbrauch um jeweils 20 Watt senken. Die einhergehende Reduzierung der Helligkeit geht jedoch zulasten der Bildprägnanz. Der für einen Plasma vergleichsweise hohe Schwarzwert limitiert den Bildkontrast ohnehin.\n58-Zoll-Plasma-TV: Samsung PS-58 P 96 FD\nBildqualität: Dank des guten Panels hat Toshibas LCD-TV in dieser Disziplin sogar die Nase vorn. Das tiefere Schwarz und seine Leuchtkraftreserven krönen den 57 Z 3030 D zum Kontrastkönig. Allerdings hat er mit einer anderen Schwäche zu kämpfen, die ein Plasma nicht kennt: So genannte Leuchtflecken (?Light Leaking?) treten in dunklen Flächen auf und stören die Homogenität des Bildes. Dafür taktet das Panel mit 100 Hz, ? zusammen mit dem Bewegungskompensator ?Active Vision M100? gleiten Schwenks sanft über den Bildschirm hinweg statt zu ruckeln. Ein Plasma hat es hier von Grund auf leichter und so zeigt der Samsung trotz fehlendem 100-Hz-Modus die schärferen Schwenks. Zu seinen Nachteilen zählt das Plasma-bedingte Rauschen, vor allem in Grünflächen. Zudem kämpfte das Panel im Test immer wieder mit Einbrenn-Effekten, die der Tester dank zahlreicher Gegenmaßnahmen immer wieder verarzten konnte.\nDie blaue Leuchtlippe nimmt dem Plasmafernseher etwas von seiner Wucht.\nAusstattung: Über eines sollte man sich beim Kauf eines Giga-TVs im Klaren sein: Will man nicht sieben oder acht Meter vom Gerät entfernt sitzen, sollte man von analogen Zuspielern und dem Analogfernsehen verabschieden. Als wollten sie diese Aussage unterstreichen, präsentieren Samsungs TV-Tuner und die vernachlässigte Analog-/Digital-Wandlung beider Kandidaten unterdurchschnittliche Bildqualität. Selbst digitalem Fernsehen in Standardauflösung und DVD-Filmen zeigen die Riesenfernseher ihre limitierte Detailfülle gnadenlos auf.\nSamsung PS-58 P 96 FD\nFazit:In der Bildqualität kann er Enthusiastenansprüchen genügen - im Alltag stören einige Ecken und Kanten.\nNur mit HD-Inhalten erlebt der Zuschauer schließlich den ersehnten Wow-Moment. Die präzisen Bilder von Blu-rays explodieren in einer Detailfülle, an der man sich kaum sattsehen mag - keine Frage, dafür sind die 57/58-Zöller gemacht. Einen Kniff sollte man sich für die Testkandidaten allerdings merken. Das Bildformat für die pixelgenaue Darstellung (bei Toshiba ?TrueScan?, bei Samsung ?Nur Scan?) muss an beiden Fernseher immer wieder aufs Neue eingestellt werden, sobald man den Eingang gewechselt hat.\nZu groß ist die neue Gigaklasse - entscheidend ist, was man darauf schaut. Allerdings sind die Preise für das Gebotene zu hoch, da die Produktionsstückzahlen der Panels derzeit zu niedrig sind. Der Aufpreis zu den kleineren 52-Zöllern ist astronomisch und rechtfertigt sich nicht. Wer auf den Preisaspekt pfeift, findet in beiden Geräten solide Allrounder.\nToshiba und Samsung


Vollkornspaghetti im AK-Test: Bio-Ware schneidet gut ab - Essen & Trinken - derStandard.at › Lifestyle\nVollkornspaghetti im AK-Test: Bio-Ware schneidet gut ab\nIn konventioneller Ware wurden Schimmelpilzgifte und Pestizid-Rückstände gefunden\nDie Arbeiterkammer Oberösterreich ließ Vollkornspaghetti überprüfen, Bio ist jedenfalls die bessere Wahl.\nLinz/Wien – Ein Test der Arbeiterkammer Oberösterreich stellt Bio-Vollkornspaghetti ein gutes Zeugnis aus, Mängel gab es hingegen bei konventionellen Produkten: Hier wurden bei den meisten Schimmelpilzgifte und Pestizid-Rückstände gefunden.\nNeun Produkte aus dem Supermarkt wurden im Labor der österreichischen Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit (AGES) untersucht. Bei fünf handelte es sich um Bioware, bei den anderen um Produkte aus konventioneller Erzeugung. In den Bio-Nudeln wurden keinerlei Schimmelpilzgifte und Pestizid-Rückstände gefunden. Bei den konventionellen war hingegen nur eine von vier Marken frei davon. Die Grenzwerte wurden allerdings nicht überschritten.\nDer Preis für die getesteten Nudeln lag zwischen 79 Cent und 2,49 Euro je 500 Gramm. Zwei Bio-Produkte ohne bedenkliche Rückstände – jene von Hofer und Lidl – waren bereits um 99 Cent zu haben. (APA, red, 7.4.2021)\nDetaillierte Auswertung auf der AK-Seite\nRezept: Linguine mit Rucola-Pesto


Comedian Abdelkarim kommt ins LMU Audimax | Muenchen Online\nComedian Abdelkarim kommt ins Audimax der LMU\nAm 3. März besucht der Abdelkarim die Ludwig-Maximilians-Universität mit seinem Comedy-Programm.\nDer 36-Jährige bezeichnet sich als „Staatsfreund Nr. 1“ und „Marokkaner deines Vertrauens“: Comedian-Shootingstar Abdelkarim, geboren in Bielefeld als Sohn marokkanischer Eltern, thematisiert in seinen Shows am liebsten das deutsch-migrantische Verhältnis.\nOttfried Fischer hat in einer Laudatio sinngemäß über Sie gesagt: „Wenn der aus seinem Alltag berichtet, ist das automatisch politisch.“ Er spielte natürlich auf Ihren Migrationshintergrund an.\nJa. Das war beim Stuttgarter Besen. Die Laudatio von Ottfried Fischer war ein Riesenkompliment. Inwieweit seine Analyse jetzt zutrifft oder nicht, sollen gerne andere entscheiden.\nDann anders gefragt: Auch an den Reaktionen auf Sie kann man viel ablesen – haben Sie negative Erfahrungen gemacht?\nWenn sie mit negativen Erfahrungen Hassmails und Drohungen meinen: Negative Reaktionen gab es nicht so viele. Aber die ein oder andere Islamisten-Mail hab ich schon erhalten, auch welche aus der rechten Ecke. Die kann ich zusammen an einer Hand abzählen.\nAnfang des Jahrtausends begann hierzulande die erste große Welle der sogenannten Ethno-Comedy, die nun wieder ein Riesen-Comeback erlebt …\nDas stimmt. Inzwischen ist es ja so, dass die Ausländer den Deutschen die Comedyjobs wegnehmen. Leute, es reicht – die Bühne ist voll! Woran es liegt, dass immer mehr Menschen aus Einwandererfamilien Comedy machen, weiß ich nicht. Vielleicht weil es neben Fußball und Türsteher der einzige Beruf ist, den wir kriegen. Bei mir war Comedy beispielsweise der Plan Z.\nIn den USA blüht die Comedyszene derzeit durch politisch extreme Figuren sehr auf – wäre das hierzulande ähnlich?\nWenn wir so einen Hampelmann wie Donald Trump hier hätten, wäre das sicher gut für die Comedy-Szene, aber definitiv schlecht für 80 Millionen Bürger. Ich hoffe nicht, dass wir so jemanden irgendwann bekommen. Humor ja, aber nicht um jeden Preis.\nWelche Politiker haben Ihrer Meinung nach Humor, welche sind lustig?\nEs gibt einige lustige Politiker wie Gysi. Und auch Merkel finde ich lustig. Sie hat einen sehr trockenen Humor und eine teilnahmslose Art. Aber sie wirkt nur teilnahmslos. Sie ist eher der Mafiaboss unter den Politikern: immer ruhig, man hört nichts von ihr, aber ihre Feinde verschwinden.\nVon Teleschau| 2018-08-09T10:04:27+00:00\tFeb 9, 2018|


Bewegungstherapie mit dem HAL Exoskelett – Der-Querschnitt.de\nDem ZNB – Teil des Berufsgenossenschaftlichen Universitätsklinikums Bergmannsheil – steht das HAL-System (Hybrid Assistive Limb) der japanischen Firma Cyberdyne Inc. zur Verfügung. Dabei handelt es sich um ein Exoskelett (siehe: Über Funktion und Nutzen von Exoskelette für Menschen mit Querschnittlähmung), das die Bewegung von Gliedmaßen effizient unterstützt und verstärkt. Gehbehinderten Menschen kann die Bewegungstherapie mit dem Geh-Roboter langfristig zu einer deutlichen Steigerung ihrer Mobilität verhelfen.\nDas Training mit dem HAL ist besonders für Menschen mit inkompletter Querschnittlähmung mit vorhandener Armkraft und Restimpulsen in den unteren Extremitäten sowie für Schlaganfall- und MS-Patienten geeignet. In einer klinischen Voruntersuchung wird jeweils geprüft, ob die Therapie im Einzelfall in Frage kommt.\nWie funktioniert das Training mit dem HAL?\nDer Nutzer ist mit dem 14 kg schweren HAL mit Sensoren verkabelt. Von der Hautoberfläche nehmen diese Sensoren Nervenimpulse auf, der HAL analysiert und verstärkt sie und setzt damit sich und den Nutzer in Bewegung. Es handelt sich dabei um eine vom Nutzer willentlich gelenkte, kontrollierte Bewegung, d. h. das Gehirn schickt Impulse zu den Beinen und der HAL führt die Schritte aus, die wegen zu geringer Nervenreize und/oder zu schwachen Muskeln nicht selbst getan werden können. Mit dieser Technologie kann der Nutzer unter Anleitung individuell und optimal unterstützt trainieren und sich dadurch die Chance auf eine größere Selbständigkeit eröffnen: Im Idealfall das eigenständige Gehen ohne HAL.\nMit einem individuell angepassten Exoskelett trainiert der Nutzer in der Regel täglich über einen Zeitraum von drei Monaten.\nZu Beginn jedes Trainings wird ein medizinischer Check-up mit Blutdruck- und Pulsmessung durchgeführt; zur Dokumentation der erzielten Fortschritte macht der Nutzer einen Gehtest, bei dem die für eine bestimmte Strecke benötigte Zeit und die Anzahl der zurückgelegten Schritte festgehalten werden. Dann findet das eigentliche Training im HAL auf einem Laufband statt. Im weiteren Therapieverlauf übt der Nutzer das aktive Bewegen der Beine beim freien Gehen sowie bei der Überwindung kleiner Hindernisse.\n„Sich selbst wieder gehen zu sehen, das ist schon sehr ergreifend“, sagt Philippe von Glisczynsk, der nach einem Unfall ab Th12 inkomplett querschnittgelähmt ist – stark eingeschränkte Sensibilität in beiden Beinen ist gegeben – und drei Jahre im Rollstuhl saß. Seit Trainingsbeginn mit dem HAL hat sich seine Gehfähigkeit erheblich verbessert; heute läuft von Glisczynsk an einem Rollator (ohne HAL) weit über 1.000 Meter.\nExoskeletales Bewegungstraining in Bochum\nFür Patienten, die in der BG Klinik Bergmannsheil behandelt werden gilt: „Die klinische Erfahrung mit Exoskeletten zeigt, dass das Training bei inkomplett gelähmten Menschen erfolgreich in das Gehtraining integriert werden kann. Auch für komplett gelähmte Patienten kann man durch ein regelmäßiges Training durchaus Vorteile beobachten, etwa im Hinblick auf die Ausprägung der Spastik, die vegetative Regulation und den Kreislauf. Exoskelette sind deshalb fester Therapiebestandteil in den Querschnittzentren der BG Kliniken. Uns wurde von den Unfallversicherungsträgern bei der Entscheidungsfindung zur Verordnung von exoskelettalem Training eine wesentliche Steuerungsfunktion zugewiesen.“\nKontakt unter BG Klinik Bergmannsheil Bochum\nPM: Exoskelett in Bochum, auf: www.bergmannsheil.de, Bochum, Abrufdaum: Mai 2014\nZNB: Zentrum für Neuroroboatales Bewegungstraining, Bochum, Abrufdatum: Mai 2014


Meeting in Offenburg Speerwerfer Vetter setzt Siegesserie fort\nDeutschland hat gleich mehrere Weltklasse-Speerwerfer, in der Corona-Saison aber ist Johannes Vetter einsame Spitze. Der Offenburger gewinnt auch sein Heim-Meeting. Von dpa\nSaisonabbruch Erschöpfte Topläuferin Krause: Irgendwas musste passieren\nGesa Krause ist seit Jahren Deutschlands erfolgreichste Läuferin. Und sie gilt als großes Kämpferherz. Ihre Aufgabe bei den deutschen Meisterschaften hat alle Experten rätseln lassen. Jetzt verordnet sich die Olympia-Hoffnung erstmal eine Auszeit. Von dpa\nEwige Bestmarke? Wessinghage hält 1500-Meter-Rekord immer noch\nDieser Rekord ist wie in Granit gemeißelt. Seit 40 Jahren beißen sich die jungen Mittelstreckenläufer die Zähne an den 3:31,58 Minuten aus. Thomas Wessinghage rennt am 27. August 1980 wohl mit einem unsichtbaren Turbo: dem Frust über den Olympia-Boykott. Von dpa\nAusnahme-Leichtathlet Minister: Bolt nach Party positiv auf Coronavirus getestet\nKingston (dpa) - Beim früheren Sprint-Superstar Usain Bolt ist ein Test auf das Coronavirus positiv ausgefallen. Die Behörden hätten den achtmaligen Olympiasieger darüber informiert, sagte der Gesundheitsminister von Bolts Heimatland Jamaika, Christopher Tufton, bei einer Pressekonferenz. Von dpa\nStabhochsprung-Hoffnung Lita Baehre: Große Ziele, flotte Sprüche, keine Limits\nBei der abgesagten Leichtathletik-EM wäre Bo Kanda Lita Baehre ein Medaillenkandidat gewesen. Zweimal schraubte der 21-Jährige kürzlich seine Bestleistung hoch - bis auf 5,81 Meter. Über die sechs Meter spricht der Stabartist ungern. Er wird sie wohl irgendwann springen. Von dpa\nHoffnungen im Corona-Sommer Vetter & Co.: Wenn jetzt Leichtathletik-EM wäre\nDie Leichtathleten gehen in den Endspurt der «late season», der späten Saison in Corona-Zeiten. Eigentlich wären sie jetzt bei der EM in Paris. Trotz der schwierigen Bedingungen haben Asse wie Sprinter Deniz Almas und Bo Kanda Lita Baehre die Gunst der Stunde genutzt. Von dpa\nEx-800-Meter-Weltklasseläufer Rekordmann Wülbeck kritisiert junge Läufergarde\nThomas Wessinghage und Willi Wülbeck: Die beiden halten seit vier Jahrzehnten noch deutsche Rekorde auf den Mittelstrecken. Wülbeck geht mit seinen Erben hart ins Gericht. Wessinghage gibt zu bedenken: Die Jungs haben es heute «viel, viel schwerer». Von dpa\nDiamond League in Stockholm Warholm bricht eigenen Europarekord über 400 Meter Hürden\nDie Leichtathleten liefern trotz der Corona-Krise immer wieder Bestleistungen. Der Norweger Karsten Warholm glänzt in Stockholm über die 400 Meter Hürden - Europarekord! Und Vize-Weltmeister Armand Duplantis schraubt sich mit dem Stab hoch hinaus. Von dpa\nTitelkämpfe in Vaterstetten Carolin Schäfer und Malik Diakité deutsche Mehrkampf-Meister\nVaterstetten (dpa) - Favoritin Carolin Schäfer hat den Siebenkampf bei den deutschen Mehrkampf-Meisterschaften in Vaterstetten unangefochten gewonnen. Die 28 Jahre alte WM-Zweite von 2017 aus Frankfurt/Main sammelte am Wochenende 6319 Punkte. Von dpa\nZehnkampf-Weltmeister Kaul nach Ellbogen-Operation: «Alles sehr gut verheilt»\nVaterstetten (dpa) - Zehnkampf-Weltmeister Niklas Kaul sieht die Olympia-Vorbereitung durch seine Ellbogen-Operation nicht gefährdet. Von dpa\nDeutsche Meisterschaften Mehrkämpfer Beckers und Schäfer führen nach dem ersten Tag\nVaterstetten (dpa) - Nach einem Fehlstart haben sich die Titelhoffnungen von Zehnkampf-Favorit Mathias Brugger bei den deutschen Mehrkampf-Meisterschaften in Vaterstetten/Bayern zerschlagen. Von dpa\nBehindertensport Para-Weitspringer Schäfer verbessert eigenen Weltrekord\nLeverkusen (dpa) - Der oberschenkelamputierte Leon Schäfer hat seinen eigenen Weltrekord um 25 Zentimeter verbessert. Beim Sportfest in Leverkusen sprang der Lokalmatador 7,24 Meter. Von dpa\nDiamond-League-Meeting Lauf-Ass Klosterhalfen sagt auch Start in Stockholm ab\nSalzburg (dpa) - Langstreckenläuferin Konstanze Klosterhalfen hat auch ihren Start beim Diamond-League-Meeting in Stockholm abgesagt. Dies bestätigte ihr Management der Deutschen Presse-Agentur. Von dpa\nLeichtathletik Sprinthoffnung Almas siegt weiter - Lita Baehre hoch hinaus\nLeverkusen (dpa) - Die neue deutsche Sprinthoffnung Deniz Almas rennt weiter vorneweg. Der 23-Jährige vom VfL Wolfsburg gewann die 100 Meter auch beim Leichtathletik-Meeting in Leverkusen - allerdings blieb er mit 10,23 Sekunden deutlich hinter seiner Saisonbestzeit zurück. Von dpa\n5000 Meter Cheptegeis famoser Weltrekord: Leistungssprung nach Lockdown\nDie Leichtathletik meldet sich in Monaco mit ihrem ersten Diamond-League-Meeting vor einigen Tausend Zuschauern in der Corona-Krise zurück. Und mit dem Weltrekord eines Mannes aus Uganda. Von dpa\nAusschluss verhindert Russland zahlt Millionenstrafe an Leichtathletik-Weltverband\nMoskau (dpa) – Die vom Leichtathletik-Weltverband gegen Russland wegen der Doping-Manipulationen verhängte Strafe von 6,31 Millionen US-Dollar ist nach Angaben aus Moskau bezahlt worden. Von dpa\nCoronavirus-Pandemie Paris-Marathon in diesem Jahr endgültig abgesagt\nParis (dpa) - Der bereits mehrfach verschobene Paris-Marathon ist für dieses Jahr wegen der Coronavirus-Pandemie endgültig abgesagt worden. Von dpa\nÜberlastungsreaktion «Phantom» Klosterhalfen: Saisonstart in Monte Carlo abgesagt\nKonstanze Klosterhalfen hat seit dem vergangenen Sommer kein Rennen mehr in Deutschland bestritten. Das soll sich in der Late Season - der späten Saison - der Leichtathleten eigentlich ändern. Aus dem zunächst geplanten Start in Monte Carlo wird aber nichts. Von dpa\nCoronavirus-Pandemie Frankfurt-Marathon Ende Oktober abgesagt\nFrankfurt/Main (dpa) - Der Frankfurt-Marathon 2020 ist wegen der anhaltenden Coronavirus-Pandemie abgesagt worden. Diese Entscheidung hat der Veranstalter gemeinsam mit dem Land Hessen und der Stadt Frankfurt getroffen. Von dpa\nDeutscher Meister über 100 m Bundesliga-Einladung und Döner-Gratulation für Almas\nLeipzig (dpa) - Der neue deutsche 100-Meter-Meister Deniz Almas kann sich nach seinem Titel vor Einladungen und Glückwünschen kaum retten. Von dpa\nLeichtathletik-DM Almas und Mihambo mischen Geistermeisterschaften auf\nDie 120. deutschen Leichtathletik-Meisterschaften waren die wohl ungewöhnlichsten - so ganz ohne Zuschauer. Immerhin stellte sich auch Malaika Mihambo beim Höhepunkt einer kümmerlichen Saison. Von dpa\nTitelkämpfe in Braunschweig Mihambo, Lita Baehre und Storl holen Meistertitel\nBraunschweig (dpa) - Zum dritten Mal hintereinander hat Welt- und Europameisterin Malaika Mihambo den deutschen Meistertitel gewonnen. Die 26-Jährige von der LG Kurpfalz musste sich am Sonntag in Braunschweig mit 6,71 Metern begnügen. Von dpa\nHindernisläufer Olympiasieger Kipruto positiv auf Corona getestet\nMonaco (dpa) - Olympiasieger Conseslus Kipruto ist mit dem Coronavirus infiziert und fällt damit für das Diamond-League-Meeting in der Leichtathletik am 14. August in Monaco aus, teilte der 3000-Meter-Hindernisläufer auf Instagram mit. Von dpa\nDeutsche Meisterschaften Hindernis-Ass Gesa Krause: Rückschlag in der Corona-Krise\nGesa Krause ist seit Jahren die dominierende Hindernisläuferin in Deutschland - und Weltklasse. Bei den nationalen Titelkämpfen in Braunschweig, die wegen der Corona-Krise ohne Zuschauer ausgetragen wurden, erlebt sie ein Desaster. Von dpa\nKugelstoßen Storl traut Olympiasieger Crouser den Weltrekord zu\nBraunschweig (dpa) - Deutschlands Nummer-1-Kugelstoßer David Storl traut Olympiasieger Ryan Crouser nach dessen 22,91-Meter-Leistung nun auch den Weltrekord zu. Von dpa\n151 - 175 von 1432 Beiträgen


Weinbautag Mittelrhein 2014 - DAS DEUTSCHE WEINMAGAZIN\nWeinbautag Mittelrhein 2014\nMittelrhein-Praesident Gerhard LambrichFoto: Gerd Knebel\nDer Mittelrheinische Weinbautag 2014 fand in diesem Jahr wieder im Gebäude des Bauern- und Winzerverbandes Rheinland-Nassau in Koblenz statt. In seiner Begrüßungsansprache wies Präsident Gerhard Lambrich auf das Weinjahr 2013 hin, das für die Winzer am Mittelrhein sehr gute Weinqualitäten aber enttäuschend niedrige Erträge gebracht habe. Bei der Mittelrhein Riesling Charta gehe es in diesem Jahr mit Elan und Zuversicht weiter. Er sprach die gelungenen und vielversprechenden Kooperationen mit dem Zweckverband Welterbe Oberes Mittelrheintal und der Touristikorganisation Romantischer Rhein an. Beim Aspekt Produktionspotenzial der Gemeinsamen Agrarpolitik (GAP) komme es zu einem Systemwechsel bei der Pflanzrechteregelung hin zu einem Autorisierungssystem. Das Weinbauministerium in Mainz habe kurz vor Weihnachten einen Entwurf einer Landesverordnung zur Änderung weinrechtlicher Vorschriften vorgelegt. Am Mittelrhein werde vom Grundsatz her die Profilierung der Herkunftsbegriffe und die Schaffung für eine höhere Wertigkeit der Weine aus Einzel- und Steillagen begrüßt.\nPflanzrechte im Fokus\nIn seinem Grußwort ging Staatssekretär Peter Bleser auf drei wichtige politische Themen ein: die nationalen Stützungsprogramme, die neue Anbauregelung sowie das Weinbezeichnungsrecht. Es sei gelungen, Förderprogramme zur Umstrukturierung und Absatz- sowie Investitionsförderung durchzusetzen, statt weiterhin Negativmaßnahmen wie Destillation, Alkoholverwaltung und RTK-Subventionen. Staatssekretär Bleser lobte die Zusammenarbeit mit den Erzeugerverbänden im Bereich des neuen Autorisierungssystems für Rebpflanzungen. Es dürfte keinen unkontrollierten Expansionskurs auf irgendwelche Flächen im Bundesgebiet geben.\nEinblick in die Politik\nDer Präsident des Bauern- und Winzerverbandes, Leo Blum, berichtete, dass ein Mittelrhein Riesling in diesem Jahr beim Empfang des Deutschen Bauernverbandes auf der Grünen Woche in Berlin großen Anklang gefunden habe. Er bedauerte, dass die Steillagenförderung nicht in die erste Säule der EU-Agrarmarktreform aufgenommen worden sei. Der Steillagenweinbau verdiene alle Aufmerksamkeit und größere Unterstützung. Den Bericht zur weinbaupolitischen Lage aus Sicht des Weinbauverbandes Mittelrhein trug Geschäftsführer Gerd Knebel vor.


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Artifort - Geschichte\nDie Fundamente von Artifort wurden von Jules Wagemans gelegt. Er ließ sich 1890 in Maastricht als Tapezierer und Polsterer nieder. Sein Sohn Henricus Wagemans baute den Betrieb zu einer Möbelfabrik aus. Ende der zwanziger Jahre verfügte er inzwischen über einen im ganzen Land angesehenen Betrieb mit einem Schauraum in Amsterdam.\nDie Wirtschaftskrise der dreißiger Jahre zwingt H. Wagemans & Van Tuinen, wie die Möbelfirma seinerzeit hieß, dazu, sich weiter zu profilieren. Zu Beginn stand dabei die Entwicklung eines überzeugenden Markennamens sowie eines Firmenzeichens. Außerdem mussten sich die Möbel natürlich von denen anderer Anbieter unterscheiden. Der Schwerpunkt lag dabei auf Funktionalität, Komfort und Qualität. Dies wurde mit der ästhetisch durchdachten Gestaltung und dem innovativen Einsatz von Materialien kombiniert. 1928 wurde der neue Markenname eingeführt: Artifort. Das Wort ist vom lateinischen „ars“, das Kunst oder Kunde bedeutet, und von „fortis“, das für Stärke oder Kraft steht, hergeleitet. Auch das Wort „Komfort“ findet sich in diesem Markennamen zurück.\nDer Durchbruch für Artifort kommt, als die Firma Anfang der dreißiger Jahre anfängt, den Epeda-Federkern einzusetzen. Bis dahin wurden Gras, Rosshaar und Kapol als Füllmaterialien verwendet. Diese Stoffe wurden manchmal mit Sprungfedern aus Eisen kombiniert. Das Polstern der Möbel mit diesen Materialien war besonders arbeitsintensiv. Der Epeda-Federkern stellte eine attraktive Alternative dar. Artifort gelang es, eine Lizenz für das Epeda-Patent zu erhalten. Das Besondere an diesem Federkern, der bereits für Matratzen und Autostühle verwendet wurde, besteht daraus, dass er aus nur einem einzigen Drahtstück geflochten wird. Dadurch verknüpft der Epeda-Federkern ein hohes Maß an Komfort mit einer großen Haltbarkeit. Außerdem führte der Einsatz dieses Federkerns damals zu erheblichen Einsparungen bei der Herstellungszeit.\nDurch die Beschäftigung des Innenarchitekten und Möbeldesigners Kho Liang Ie, der 1958 als ästhetischer Berater von Artifort eingestellt wurde, änderte sich viel. Sein vorausschauender Blick, sein umfassendes Wissen zur Welt des Designs und seine internationale Kontakte waren nicht nur für die Erfolge in den sechziger und siebziger Jahren entscheidend, sondern wirken sich noch bis zum heutigen Tag aus. Artifort und Kho Liang Ie präsentierten aufsehenerregende Designs und sorgten gemeinsam dafür, dass der Name international ein hohes Ansehen erhielt. Architekten und Freunde guten Designs zählen zu den begeisterten Anhängern. 1959 gewinnt Kho Liang Ie den französischen Designer Pierre Paulin für das Unternehmen, der neue Techniken und Konstruktionen einführte. Außerdem entwickelt er zusammen mit Harry Sierman ein neues Firmenzeichen für Artifort. Die Entwürfe von Paulin sind innovativ und erneuernd. Seine auffälligen, bunten Sitzskulpturen erregen im In- und Ausland großes Aufsehen. Bis heute prägen sie das Aussehen der Artifort-Kollektion in hohem Maß. Für die Herstellung dieser Entwürfe wurde in Zusammenarbeit mit der Entwicklungsabteilung von Artifort eine neue Konstruktionsmethode eingeführt. Artifort benutzte jetzt eingeschäumte Rohrrahmen aus Metall und elastische Bezüge. 1967 lernte Paulin außerdem Jack Lenor Larsen kennen. Ein Traumpaar. Sie veränderten die Sichtweise auf die Welt des Designs. In Form, Material und Textil. Jetzt, vierzig Jahre später, hat Artifort exklusiv für die Entwürfe von Paulin den Stoff Momentum wieder in die Produktion genommen.\nAnfang der sechziger Jahre konzentriert sich Artifort stärker auf den Markt für internationale Projekte. Der englische Designer Geoffrey Harcourt entwirft eine umfassende Kollektion mit Projektmöbeln. Die Möbel sind international äußerst gefragt, sodass innerhalb kürzester Zeit ein großes Umsatzwachstum erzielt wird. Durch den Vertrieb von unter anderem den italienischen Castelli-Möbeln erweitert Artifort seine Tätigkeit auf dem Projektmarkt. In den darauf folgenden siebziger Jahren sieht sich Artifort einer immer stärkeren Konkurrenz ausländischer Hersteller ausgesetzt. Die Antwort von Artifort lautet wiederum Erneuerung. Das fing mit dem Firmenstil an: 1970 wurde das Firmenzeichen eingeführt, das auch heute noch verwendet wird. Zeitlos wie die Marke selbst. Unter der mitreißenden, kreativen Führung von Harry Wagemans gelingt es Artifort nach wie vor, sowohl junge als auch etablierte Designer an sich zu binden. Nel Verschuuren, Bruno Ninaber van Eyben, Gijs Bakker, Jeremy Harvey, seinerzeit junge Designer und heute angesehene Namen, übernehmen Stellen bei Artifort. Pierre Paulin und Geoffrey Harcourt ergänzen die Kollektion jedes Jahr mit neuen Möbelstücken. Das Design der Möbel von Artifort unterscheidet sich weiterhin von anderen. Das darf der ästhetische Berater Kho Liang Ie leider nicht mehr lange miterleben, er stirbt 1975 im Alter von nur 47 Jahren. Die Firmenpolitik wird in den neunziger Jahren fortgesetzt. Artifort arbeitet jetzt mit Designern wie Jasper Morrison, Wolfgang Mezger, René Holten und Jan Pesman zusammen. Dies führt wiederum zu aufsehenerregenden Möbeln, die voll und ganz der Firmenphilosophie und den Werten der Marke gerecht werden. Design, Funktionalität und Qualität gehen dabei Hand in Hand.\n1998 sorgt die Lande Group aus Schijndel für neue Impulse bei der Marke Artifort. Es entstehen neue Fabriken in Schijndel und im belgischen Lanaken, in denen das Know-how zur Möbelherstellung bis zur Perfektion mit der Kunst des Polsterns verknüpft wird. Nach den schwachen neunziger Jahren ist Artifort jetzt wieder voll „Back in Business“. Auf dem Il Salone Internazionale del Mobile in Mailand, der wichtigsten europäischen Möbelmesse, ist Artifort wiederum deutlich präsent. 2002 schlägt die Geburtsstunde des Apollo von Patrick Norguet, einem jetzt schon legendären Sessel, der alles enthält, für das Artifort steht. Der Apollo steht am Anfang der noch immer erfolgreichen Zusammenarbeit zwischen dem französischen Designer und dem niederländischen Artifort. 2006 ist Artifort nach Jahren der Abwesenheit nun wieder in Kortrijk auf der Interieur 06, der wichtigsten Möbelmesse in Belgien, vertreten. In Zusammenarbeit mit Philips zeigt Artifort hier das Interieur der Zukunft. 2007 ist das Jubiläumsjahr für Artifort. 50-60-80. Pierre Paulin wird am 9. Juli 80 Jahre alt. 2007 ist er bereits seit 60 Jahren Designer, wobei er 50 Jahre für Artifort tätig ist. Grund genug also, dieses Jubiläum im großen Stil zu feiern. Der Stand auf der „Salone Internazionale del Mobile” steht daher ganz im Zeichen dieses Jubiläums. Um ihn zu ehren, zeigen sich der ABCD und der Le Chat im Momentum-Stoff von Jack Lenor Larsen in einem neuen Gesicht. Diese Kombination sorgt auch nach 40 Jahren für viel Gesprächsstoff.\nNach einem Jahr im Zeichen von Pierre Paulin werden bei dem Artifort Event in Schijndel Ende 2007 wieder neue Modelle präsentiert. Und zwar innovativ wie immer. Der Trance, Gap, Magnolia und der Presso - alle mit besonderen Details. Auch der Globus von Michiel van der Kley erweist sich als echter Hit. Zuerst als einfacher Arbeitsplatz, aber 2008 mit vielen Optionen und Speziallack erweitert. Flexibilität in optima forma.\nAuch ein Hit im Jahr 2008: der Lotus und der Low Lotus von René Holten. Innovativer Materialgebrauch ergibt einen besonders zierlichen Sessel und diesen Stuhl. Auf den vielen Messen, auf denen sich Artifort in diesem Jahr zeigt, sorgen diese Modelle für großes Aufsehen. Was 2010 bringen wird, ist noch eine Überraschung, aber eines ist sicher: Artifort ist - auch nach 120 Jahren - nach wie vor zukunftsweisend!


Stefan Zweig, Richard Strauss und Garmisch\n„Stefan Zweig wurde am 28. November 1881 in Wien als Sohn des Textilindustriellen Moritz Zweig geboren. Nach dem Besuch des Gymnasiums in Wien studierte er Germanistik und Romanistik. Unter dem Einfluss Hofmannsthals schrieb er früh Gedichte (Silberne Saiten, 1901). Seine ersten Novellen erschienen 1904. Weitere Novellenbände (Brennendes Geheimnis 1911, Amok 1922, Sternstunden der Menschheit 1927) folgten und machten ihn weltberühmt wie auch seine großen Biographien (Romain Rolland 1921, Joseph Fouché 1929, Maria Stuart 1935, Magellan 1938, Balzac postum 1946). Diese Werke verbanden subtile Seelenkenntnis mit einem spannungsreichen Erzählstil.\nDer Erste Weltkrieg machte Zweig zum Pazifisten und Mitstreiter Romain Rollands. Nach einer Tätigkeit im österreichischen Kriegsarchiv ging er 1917 nach Zürich und arbeitete bis 1919 für die »Neue Freie Presse« in der Schweiz. 1920 heiratete er Fridenke von Winternitz. Er wohnte von 1919 bis 1934 in Salzburg, ehe er nach London emigrierte.\nViele Studien- und Vortragsreisen führten ihn nicht nur in die westeuropäischen Länder, sondern auch nach Indien 1910, Nord- und Mittelamerika 1912, die Sowjetunion 1928 und ab 1935 mehrfach nach Südamerika. 1938 war seine erste Ehe geschieden worden, 1939 heiratete er Lotte Altmann. Er lebte kurze Zeit in New York und siedelte 1941 nach Petropolis (Brasilien) über, wo er am 22. Februar 1942 zusammen mit seiner zweiten Frau den Freitod suchte. In seinem Nachlaß fanden sich auch seine „Erinnerungen eines Europäers“, die voll Nostalgie und Trauer „Die Welt von Gestern“ beschwören. Zweigs schriftstellerisches Werk, darunter Nachdichtungen von Verhaeren, Baudelaire und Verlaine sowie viele politische und literarhistorische Essays, beeindruckt heute wie damals durch sein humanistisch geprägtes Weltbürgertum.“ (www.stefanzweig.de/Biographie.htm)\nStefan Zweig beschreibt in seiner 1940 begonnenen Autobiographie „Die Welt von Gestern. Erinnerungen eines Europäers“ die Begegnung mit Richard Strauss:\n„Es war dies meine erste Zusammenarbeit mit Richard Strauss gewesen. Vordem hatte seit der „Elektra“ und dem „Rosenkavalier“ Hugo von Hofmannsthal alle Operntexte für ihn geschrieben, und ich war nie Richard Strauss persönlich begegnet. Nach dem Tode Hofmannsthals ließ er mir nun durch meinen Verleger sagen, er möchte gerne eine neue Arbeit beginnen, und ob ich bereit sei, ihm einen Opemtext zu schreiben. Ich empfand ganz das Ehrenvolle eines solchen Antrags… Ich erklärte mich sofort bereit und machte gleich bei der ersten Begegnung Strauss den Vorschlag, als Motiv einer Oper das Thema „The Silent Woman“ von Ben Jonson zu nehmen, und es bedeutete für mich eine gute Überraschung, wie rasch, wie klarsichtig Strauss auf alle meine Vorschläge einging. Nie hatte ich bei ihm einen solchen rapid auffassenden Kunstverstand, eine so erstaunliche dramaturgische Kenntnis vermutet…“\nIn einem der ersten Gespräche erklärt Strauss, warum er sich immer mehr der Oper zugewandt habe:\n„Er wisse wohl, daß es mit der Oper als Kunstform eigentlich vorbei sei. Wagner sei ein so ungeheurer Gipfel, daß niemand über ihn hinauskommen könne. »Aber«, fügte er mit einem breiten bajuwarischen Lachen bei, »ich habe mir geholfen, indem ich einen Umweg um ihn gemacht habe. «“\nZweig bewundert die Arbeitsweise des Komponisten:\n„Strauss arbeitet sachlich und kühl, er komponiert - wie Johann Sebastian Bach, wie alle diese sublimen Handwerker ihrer Kunst - ruhig und regelmäßig. Um neun Uhr morgens setzt er sich an seinen Tisch und führt genau an der Stelle die Arbeit fort. wo er gestern zu komponieren aufgehört, regelmäßig mit Bleistift die erste Skizze schreibend, mit Tinte die Klavierpartitur, und so pausenlos weiter bis zwölf oder ein Uhr. Nachmittags spielt er Skat, überträgt zwei, drei Seiten in die Partitur und dirigiert allenfalls abends im Theater. mandiert« nach Goethes Wort seine Einfälle; Kunst heißt für ihn Können und sogar Alles-Können, wie sein lustiges Wort bezeugt: »Was ein richtiger Musiker sein will, der muß auch eine Speiskarte komponieren können.« Schwierigkeiten erschrecken ihn nicht, sondern machen seiner formenden Meisterschaft nur Spaß. Ich erinnere mich mit Vergnügen, wie seine kleinen blauen Augen funkelten, als er mir bei einer Stelle triumphierend sagte: »Da habe ich der Sängerin etwas aufzulösen gegeben! Die soll sich nur verflucht plagen, bis sie das herausbringt.« In solchen seltenen Sekunden, wo sein Auge auffunkelt. spürt man, daß etwas Dämonisches in diesem merkwürdigen Menschen tief verborgen liegt, der zuerst durch das Pünktliche, das Methodische, das Solide, das Handwerkliche, das scheinbar Nervenlose seiner Arbeitsweise einen ein wenig mißtrauisch macht, wie ja auch sein Gesicht zuerst eher banal wirkt mit seinen dicken kindlichen Wangen, der etwas gewöhnlichen Rundlichkeit der Züge und der nur zögernd zurückgewölbten Stirn. Aber ein Blick in seine Augen, diese hellen, blauen, stark strahlenden Augen, und sofort spürt man irgendeine besondere magische Kraft hinter dieser bürgerlichen Maske. Es sind vielleicht die wachsten Augen, die ich je bei einem Musiker gesehen, nicht dämonische, aber irgendwie hellsichtige, die Augen eines Mannes, der seine Aufgabe bis zum letzten Grunde erkannt.“\nZweig schreibt Strauss das Libretto für seine Oper „Die Schweigsame Frau“. Man begegnet sich in Garmisch:\n„… er kam in unser Haus und ich zu ihm nach Garmisch, wo er mir mit seinen langen schmalen Fingern am Klavier aus der Skizze nach und nach die ganze Oper vorspielte. Und ohne Vertrag und Verpflichtung wurde es selbstverständlich ausgemachte Sache, daß ich nach Beendigung dieser Oper gleich eine zweite entwerfen sollte, deren Grundlagen er schon im voraus restlos gebilligt hatte.“\nDas Verhältnis zwischen dem Komponisten Strauss und seinem Librettisten Zweig ändert sich auch nach der Machtergreifung der Nationalsozialisten zunächst nicht:\n„Januar 1933, als Adolf Hitler zur Macht kam, war unsere Oper, die „Schweigsame Frau“, in der Klavierpartitur so gut wie fertig und ungefähr der erste Akt instrumentiert. Wenige Wochen später erfolgte das strikte Verbot an die deutschen Bühnen, Werke von Nichtariern oder auch nur solche aufzuführen, an denen ein Jude in irgendeiner Form beteiligt gewesen; sogar auf die Toten wurde der große Bann ausgedehnt und zur Erbitterung aller Musikfreunde der Welt Mendelssohns Standbild vor dem Gewandhaus in Leipzig entfernt. Für mich schien mit diesem Verbot das Schicksal unserer Oper erledigt. Ich nahm als selbstverständlich an, daß Richard Strauss die weitere Arbeit aufgeben und eine andere mit jemand anderem beginnen würde. Statt dessen schrieb er mir Brief auf Brief, was mir denn einfiele; im Gegenteil, ich solle, da er jetzt schon an die Instrumentation gehe, für seine nächste Oper den Text vorbereiten, er denke nicht daran, sich von irgend jemandem die Zusammenarbeit mit mir verbieten zu lassen; und ich muß offen bekennen, daß er im Verlauf der ganzen Angelegenheit mir kameradschaftliche Treue gehalten hat, solange sie zu halten war.“\nZweig beobachtet aber auch, wie Strauss sich immer mehr von Hitler und Goebbels und von der nationalsozialistischen Kulturpropaganda einnehmen und gewinnen lässt:\n„Freilich traf er gleichzeitig Vorkehrungen, die mir weniger sympathisch waren - er näherte sich den Machthabern, kam öfters mit Hitler und Göring und Goebbels zusammen und ließ sich zu einer Zeit, da selbst Furtwängler sich noch offen auflehnte, zum Präsidenten der nazistischen Reichsmusikkammer ernennen. Diese seine offene Teilnahme war den Nationalsozialisten in jenem Augenblick ungeheuer wichtig. Denn ärgerlicherweise hatten nicht nur die besten Schriftsteller, sondern auch die wichtigsten Musiker ihnen offen den Rücken gekehrt, und die wenigen, die zu ihnen hielten oder überliefen, waren in den weitesten Kreisen unbekannt. In einem solchen peinlichen Augenblick den berühmtesten Musiker Deutschlands offen auf ihre Seite zu bekommen, bedeutete für Goebbels und Hitler im rein dekorativen Sinn unermeßlichen Gewinn. Hitler, der, wie mir Strauss erzählte, schon in seinen Wiener Vagantenjahren mit Geld, das er sich mühsam auf irgendeine Weise verschafft hatte, nach Graz gefahren war, um der Premiere der „Salome“ beizuwohnen, ehrte ihn demonstrativ; an allen festlichen Abenden in Berchtesgaden wurden außer Wagner fast nur Strausssche Lieder vorgetragen.“\nUnd schließlich - halb verstehend, halb distanziert – analysiert Zweig die Gründe für die Näherung des „unpolitischen“ Strauss an den nationalsozialistischen Kultur- und Propagandabetrieb:\n„Bei Strauss dagegen war die Teilnahme bedeutend absichtsvoller. Bei seinem Kunstegoismus, den er jederzeit offen und kühl bekannte, war ihm jedes Regime innerlich gleichgültig. Er hatte dem deutschen Kaiser gedient als Kapellmeister und für ihn Militärmärsche instrumentiert, dann dem Kaiser von Österreich als Hofkapellmeister in Wien, war aber ebenso in der österreichischen und deutschen Republik persona gratissima gewesen. Den Nationalsozialisten besonders entgegenzukommen, war außerdem von vitalem Interesse für ihn, da er in nationalsozialistischem Sinne ein mächtiges Schuldkonto hatte. Sein Sohn hatte eine Jüdin geheiratet, und er mußte fürchten, daß seine Enkel, die er über alles liebte, als Auswurf von den Schulen ausgeschlossen würden; seine neue Oper war durch mich belastet, seine früheren Opern durch den nicht „rein arischen“ Hugo von Hofmannsthal, sein Verleger war ein Jude. Um so dringlicher schien ihm geboten, sich Rückhalt zu schaffen, und er tat es in beharrlichster Weise. Er dirigierte, wo die neuen Herren es gerade verlangten, er setzte für die Olympischen Spiele eine Hymne in Musik und schrieb mir gleichzeitig in seinen unheimlich freimütigen Briefen über diesen Auftrag mit wenig Begeisterung. In Wirklichkeit bekümmerte ihn im sacro egoismo des Künstlers nur eines: sein Werk in lebendiger Wirksamkeit zu erhalten und vor allem die neue Oper aufgeführt zu sehen, die seinem Herzen besonders nahestand.“\nZweig weiß um den Zwiespalt, in dem er sich befindet – auf der einen Seite die hohe Achtung für den Komponisten Strauss und sein Werk, auf der anderen Seite die Gefahr der Mithaftung für den Straussschen Opportunismus:\n„Mir mußten derlei Konzessionen an den Nationalsozialismus selbstverständlich im höchsten Maße peinlich sein. Denn wie leicht konnte der Eindruck entstehen, als ob ich heimlich mitwirkte oder auch nur zustimmte, daß mit meiner Person eine einmalige Ausnahme in einem so schmählichen Boykott gemacht würde. Von allen Seiten drängten meine Freunde auf mich ein, öffentlich gegen eine Aufführung im nationalsozialistischen Deutschland zu protestieren. Aber erstens verabscheue ich prinzipiell öffentliche und pathetische Gesten, außerdem widerstrebte es mir, einem Genius von Richard Strauss' Range Schwierigkeiten zu bereiten. Strauss war schließlich der größte lebende Musiker und siebzig Jahre alt, er hatte drei Jahre an dieses Werk gewandt und während dieser ganzen Zeit mir gegenüber freundschaftliche Gesinnung, Korrektheit und sogar Mut bezeigt. Deshalb hielt ich es meinerseits für das Richtige, schweigend zuzuwarten und die Dinge ihren Lauf nehmen zu lassen.“\n Die erste Ausgabe erschien im Jahre 1944 im Bermann-Fischer Verlag Stockholm.\nHier wird nach der Ausgabe zitiert, die 1970 im Fischer Taschenbuch Verlag erschienen ist: Stefan Zweig, Die Welt von Gestern. Erinnerungen eines Europäers (Frankfurt am Main, 1970) S. 417-427


Skiflug-WM: Norweger Tande springt in der Qualifikation zum Schanzenrekord | Abendzeitung München\nSkiflug-WM: Norweger Tande springt in der Qualifikation zum Schanzenrekord\n19. Januar 2018 - 17:13 Uhr von dpa\nDaniel Andre Tande aus Norwegen hat bei der Skiflug-Weltmeisterschaft in Oberstdorf schon einmal vorgelegt. © Karl-Josef Hildenbrand/dpa\nOberstdorf - Der Norweger Daniel Andre Tande hat bei der Skiflug-WM in Oberstdorf schon in der Qualifikation für das erste Highlight gesorgt.\nMit 238,5 Metern gelang dem 23-Jährigen am Freitag auf der Heini-Klopfer-Skiflugschanze ein Schanzenrekord. Der Pole Kamil Stoch (232 Meter) und der Norweger Andreas Stjernen (217 Meter) zeigten ebenfalls starke Flüge bei der Vorausscheidung.\nDas deutsche Quartett ist für den Wettkampf am Samstag geschlossen qualifiziert. Bester DSV-Adler war in Abwesenheit des weiterhin kranken Bundestrainers Werner Schuster Rückkehrer Richard Freitag, der mit 219,5 Metern Rang sechs belegte. Auch Andreas Wellinger (16.), Markus Eisenbichler (19.) und Stephan Leyhe (20.) sind dabei.\nGestürzter Hayböck steigt aus\nDer Österreicher Michael Hayböck stieg nach seinem Sturz im ersten Durchgang der Skiflug-WM aus dem Wettbewerb aus. Zwar belegte der 26-Jährige trotz seines Sturzes Rang 28, doch zog er sich dabei eine Verletzung am linken Ellbogen zu. Hayböck war nach dem Aufsprung zu Fall gekommen und hatte damit für eine kurze Schrecksekunde in Oberstdorf gesorgt. Der Österreicher konnte aber sofort wieder aufstehen und selbständig aus dem Auslauf gehen.\nDSV-Adler planen den Coup ohne Freund\nDie Mission Olympia-Gold und Edelmetall bei der Skiflug-WM im eigenen Land muss Werner Schuster ohne seinen wichtigen Eckpfeiler meistern. Ein halbes Jahr nach einem weiteren Kreuzband-Schock von Vorzeige-Athlet Severin Freund hat der Österreicher die DSV-Adler aber so weit auf Kurs gebracht, dass auch ohne den Doppel-Weltmeister von 2015 die ganz großen Triumphe in diesem Winter möglich sind.\n"Mir ist vor den Großereignissen nicht bange. Unser Team funktioniert gut, wir wollen um die Medaillen mitspringen", kündigte Trainer Schuster an. Blickt man auf die bisherigen Ergebnisse im Olympia-Winter, haben vor allem Richard Freitag und Andreas Wellinger das langfristige Fehlen des Teamkapitäns bestens kompensiert.\nZwölf Einzel-Podestplätze haben der 26-jährige Sachse und sein 22 Jahre alter bayerischer Kollege bis zur Saisonmitte gemeinsam realisiert, bis zur Vierschanzentournee führten sie den Gesamtweltcup als Doppelspitze an. "Dass ich so schnell in die Rolle springen kann, hätte ich selbst nicht gedacht", sagte Wellinger, nachdem er bei der Tournee Gesamtplatz zwei belegte und den in Innsbruck gestürzten Freitag beim Tournee-Finale bestens vertrat.\nFreitag: "Ich mache das ganz ruhig"\nDer Weg zum erneuten Team-Gold bei den Olympischen Spielen in Pyeongchang ist ein steiniger, auch Freitag klagt Wochen nach seinem Aufprall noch über Schmerzen in der Hüfte und im Knie. "Ich mache ganz ruhig. Das war jetzt der erste Sprung nach dem Sturz, der auch ganz anders hätte ausgehen können. Von dem her bin ich froh, dass ich da bin", sagte der Neu-Oberstdorfer zum Start der Skiflug-WM.\nDer Skisprung-Weltcup kennt im Olympia-Winter keine Pause. Zwei Wochen liegen zwischen Tournee und Flug-WM, drei Wochen zwischen Flug-WM und Olympia-Start. "Die reine Fokussierung auf Olympia ist im Skisprung nicht möglich", bekannte Schuster. Zu wichtig sind die Großereignisse, die Freitag und Co. zuvor erwarten.\n"Da können wir es uns gar nicht leisten, nicht dabei zu sein. Skispringen ist eine Verzahnung aus Technik, Material, Selbstvertrauen, Psychologie", erklärte der Bundestrainer. Das ursprüngliche Ziel, von Anfang an in den Top 15 zu sein, haben Freitag, Wellinger und auch Markus Eisenbichler als dritter Mann von Anfang an übertroffen.\nSchuster: "Unsere Breite ist echt super"\nAuf dem Weg nach Pyeongchang sind sowohl Fahrplan als auch Besetzung klar. Hinter dem DSV-Toptrio werden der Oberstdorfer Karl Geiger und der Willinger Stephan Leyhe mit nach Südkorea reisen. Die beiden Athleten kämpfen wohl um den vierten Platz im Mannschaftsspringen und damit die größte Chance auf olympisches Edelmetall.\n"Unsere Breite ist echt super. Aber auch da ist noch nicht alles Gold, was glänzt", sagte Schuster. Hinter seinen fünf Top-Leuten gehen die Alternativen aus, weshalb sich vor Olympia besser keiner mehr schwer verletzt. Ein freies Wochenende gibt es vor den Spielen in Südkorea nicht mehr.\nAuf die Flug-WM folgt der Weltcup im polnischen Zakopane, am letzten Wochenende vor Pyeongchang sind die DSV-Adler im heimischen Willingen gefordert. Zwischen den letzten Sprüngen in Mitteleuropa und der Olympia-Quali in Pyeongchang liegen dann gerade einmal vier Tage.\nLesen Sie hier: Biathlet Peiffer Dritter in Antholz