Newsletter Gebäudemanagement an Hochschulen - HIS-HE\nEnergieeffizienz und Klimaschutz an Hochschulen für angewandte Wissenschaften.\nDas vom Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz und nukleare Sicherheit im Rahmen der NKI von HIS-HE durchgeführte Projekt hat zum Ziel, den quantitativen und qualitativen Bedeutungszuwachs, den die deutschen Hochschulen für angewandte Wissenschaften (HAW) aktuell erleben, mit den Bestrebungen um Energieeffizienz und Klimaschutz zu verknüpfen. HIS-HE will gemeinsam mit acht ausgewählten HAW eine Interventionsstrategie entwickeln, die die HAW trotz eingeschränkten Ressourcen in die Lage versetzt, aus eigenen Anstrengungen Klimaschutzaktivitäten durchzuführen. Die Ergebnisse des Projektes sollen bundesweit Verbreitung finden. ... mehr (24.06.2021)\nAustausch zum Thema Rechenzentren – Bauprozess und Einbindung der Mitarbeitenden in die Planung unter dem Aspekt Nachhaltigkeit, speziell Kühlung und Abwärmenutzung:\nDerzeit gibt es aufgrund der Fortschreitung der Digitalisierung einen erhöhten Bedarf am Bau von Rechenzentren – wobei es hier um Standardanforderungen geht (keine Hochleistungsrechenzentren).\nEin wichtiger Punkt ist die Kühlung der Rechenzentren. Dabei geht es insbesondere um die Abstimmung der Anforderungen mit den Betreibern der Rechenzentren. In der Praxis werden hier häufig keine konkreten Anforderungen benannt.\nEin Problem wird so beschrieben, dass Betreiber bzw. Mitarbeitende der Rechenzentren nicht in der Lage sind, ihre Bedarfe/Anforderungen so zu benennen, dass diese seitens der Bauherrenvertreter an die Fachplaner weitergegeben werden können. Da die Rechenzentren ihre Anlagen auch betreiben, kann es zudem Schnittstellenprobleme beim Betrieb der technischen Anlagen (Kühlung, Abwärmenutzung) geben.\nEin weiteres Thema beim Bau von Rechenzentren ist zudem, welche Nachhaltigkeitskonzepte insbesondere für die Kühlung für den Campus strategisch sinnvoll sind. Im Zusammenhang mit einer möglichen Abwärmenutzung sind Überlegungen dahingehend erforderlich, wie die Abwärme sinnvoll genutzt und überschüssige Wärme ggf. gespeichert werden kann.\nWer an einem Austausch interessiert ist, kann sich an Jana Stibbe oder Ralf-D. Person wenden. Angesprochen sind sowohl Mitarbeitende der Bau- und Gebäudemanagementabteilungen als auch aus den Rechenzentren.\nHOCH N/Universität Hamburg:\nQuick-Check-Instrument für hochschulische Nachhaltigkeits-Governance.\nMit dem Quick-Check-Instrument des AP Governance können Hochschulen eine Bestandsaufnahme der Nachhaltigkeit an ihrer Einrichtung durchführen. Das Instrument dient dazu, einen ersten Gesamtüberblick über die Verankerung von Nachhaltigkeit in einer Hochschule zu bekommen. Anhand einer Selbstbewertung wird mit diversen Skalen der Stand der Nachhaltigkeit in verschiedenen Bereichen dargestellt und in einem Gesamtüberblick zusammengefasst. Das daraus entstehende Profil kann als Grundlage für eine tiefergehende Beschäftigung mit Nachhaltigkeit an der Hochschule genutzt werden. ... mehr (24.06.2021)\nDer Hochschulrainiger feiert Online-Premiere.\nDer Hochschulrainiger – die erste wahrhaftige Nachhaltigkeits-Soap-Opera von der Hochschule für nachhaltige Entwicklung Eberswalde startet ihre Online-Premiere. Insgesamt wurden drei Folgen einer humoristischen Mini-Webserie im Sommer 2020 in dem vom Ministerium für Wissenschaft, Forschung und Kultur des Landes Brandenburg (MWFK) geförderten Projekt unter Beteiligung zahlreicher lokaler Akteur:innen und Unterstützer:innen produziert. Ziel dieses einmaligen Filmprojekts ist es, durch innovative Kommunikationsmaßnahmen den Transfer hochschulrelevanter Lehr- und Forschungsthemen in die Gesellschaft zu stärken. ... mehr (24.06.2021)\nHessisches Ministeriums der Finanzen:\nNewsletter Juni 2021 und Klimazin – Magazin zur CO2-neutralen Landesverwaltung Hessen sind aktuell erschienen.\nDer aktuelle Newsletter des Hessischen Ministeriums der Finanzen stellt u. a. die neueste Ausgabe des digitalen Magazins Klimazin vor! Zu den aktuellen Themen gehören - Leben mit der Pandemie - Was wir trotz Corona fürs Klima tun können mit interessanten Projekten aus Deutschland, Hessen und der hessischen Landesverwaltung. - Grüne Benchmark-Anleihe - Hessen hat als erstes Bundesland eine Anleihe herausgegeben, die dazu dient, Ausgaben für den Klimaschutz zu finanzieren. ... mehr (24.06.2021)\nZusätzlich 60 Millionen Euro für Sanierung von Hochschulen.\nHamburgs Hochschulen erhalten in den kommenden beiden Jahren zusätzlich 60 Millionen Euro aus dem Wirtschaftsstabilisierungsprogramm (HWSP) der Hansestadt. Das Geld soll für Sanierungsarbeiten an Gebäuden genutzt werden, teilten Wissenschaftssenatorin Katharina Fegebank (Grüne) und Finanzsenator Andreas Dressel (SPD) bei Ortsterminen an der Hochschule für Bildende Künste (HfBK) und der Hochschule für angewandte Wissenschaften (HAW) mit. ... mehr (24.06.2021)\nFreigabe von bisher gesperrten Hochschulpaktmitteln durch Haushaltsausschuss des Bundestages:\nDer Haushaltsausschuss des Bundestages will 185 gesperrte Hochschulpakt-Millionen freigeben.\nSchleswig-Holstein und Mecklenburg-Vorpommern gehen leer aus. Der Haushaltsausschuss bemängelt die Qualität der Berichte aus den Ländern über die Ausgaben, die Voraussetzung für die Aufhebung des Sperrvermerks der noch ausstehenden Hochschulpaktmittel sind. ... mehr (24.06.2021)\nAntriebsportfolio der Zukunft. Studie des VDE:\nEin Meinungsführer/-innen-Report aus Politik und Wirtschaft. Zur Erreichung der Klimaziele ist neben technischen Innovationen und verändertem Nutzerverhalten vor allem ein einheitliches Verständnis der Rahmenbedingungen für das zukünftige Antriebsportfolio notwendig. Für diese Studie wurden Meinungsführer:innen aus der deutschen Wirtschaft und Politik bezüglich der zukünftigen Entwicklungen befragt, ihre Einschätzungen ausgewertet und zu gemeinsamen Erkenntnissen verdichtet. „Die Mobilität der Zukunft wird vernetzt, zunehmend autonom, bezahlbar und möglichst emissionsfrei sein und dabei die Voraussetzungen für gleichwertige Lebensverhältnisse in urbanen und ländlichen Räumen bieten.“ So lautet beispielsweise eine Aussage des Berichts unter der Überschrift „Zentrale Erkenntnisse“. In kompakter Form werden u. a. die Themen Batterien, Brennstoffzellen, E-Fuels, Antriebstechnologien sowie die Herausforderungen aus Sicht von Wirtschaft und Politik zusammengefasst. Die Studie wurde durch das Bundesministerium für Wirtschaft und Energie gefördert und ist als Download kostenlos verfügbar. ... mehr (24.06.2021)\nAMEV-Empfehlung Wärmeversorgungsanlagen (WVA) - Teil 1:\nPlanung und Bau 2021. Die AMEV-Empfehlung „Wärmeversorgungsanlagen (WVA) Teil 1: Planung und Bau 2021 - Hinweise zum Planen und Bauen von Wärmeversorgungsanlagen für öffentliche Gebäude“ ist seit April 2021 auf den Web-Seiten des AMEV verfügbar. Sie ersetzt die bisherige Empfehlung Heizanlagenbau 2016. Als eine wichtige Arbeitsgrundlage bei der Planung und dem Bau von Wärmeversorgungsanlagen öffentlicher Gebäude bietet sie einen umfassenden Überblick über Wärmeerzeugungsanlagen, Wärmeversorgungsnetze und deren Bestandteile und enthält ebenfalls Informationen zur Inbetriebnahme, Dokumentation, Abnahme und Übergabe. ... mehr (24.06.2021)\nErfahrungsaustausch zu Photovoltaik (PV-)Anlagen HIS-HE hat Anfragen zum Thema PV-Anlagen erhalten und hierzu die Anregung, eine Austauschrunde zum Thema Photovoltaik zu initiieren. Gern möchten wir das Thema aufgreifen und bei Interesse einen Online-Erfahrungsaustausch organisieren. Wenn Sie an einem Austausch zu PV-Anlagen interessiert sind, melden Sie sich bitte per E-Mail bei Cord Wöhning oder Ralf-Dieter Person.\nIntensiver Austausch zum Thema BACnet in der Gebäudeautomation Im Rahmen der Bearbeitung des Themas BACnet im AMEV https://www.amev-online.de/AMEVInhalt/Planen/Gebaeudeautomation/BACnet%202017/ ist eine Weiterentwicklung der Empfehlung BACnet 2017 ergänzt um den sogenannten BACnet-Zwilling vorgesehen. Dies beinhaltet die Erstellung eines modular aufgebauten Datenmodells nach einem Baukastenprinzip mit dem Ziel, komfortable, IT-gestützte Anwendungen u. a. mittels entsprechender GA-Planungssoftware zu entwickeln, die es auch Nicht-BACnet-Spezialisten ermöglichen soll, geeignete und vom Kostenaufwand her akzeptable Anforderungen an die Gebäudeautomation vorzugeben. Erste Pilotanwendungen sind bereits angedacht. Interessenten, die sich ggf. auch eine Pilotanwendung an ihrer Einrichtung vorstellen können, melden sich bitte bei Ralf-Dieter Person.\nTechnische Universität Braunschweig: Gemeinsam Strom sparen – Auf dem Weg zur CO2-neutralen Universität. Neun Photovoltaik-Anlagen gingen 2020 ans Uni-eigene Stromnetz der Technischen Universität Braunschweig. Bis zum Jahr 2022 ist der Bau von drei weiteren Anlagen am Campus Nord geplant. Schon jetzt sparen die Anlagen nach Abzug der Kosten etwa 110.000 Euro Stromkosten pro Jahr ein. Den Bau der neun Photovoltaik-Anlagen und die Erneuerung der drei Lüftungszentralen fördern die Europäische Union und das Land Niedersachsen mit insgesamt 5,7 Millionen Euro. Aus den Energiekosteneinsparungen sollen weitere Projekte finanziert werden. Dabei schafft die seit dem Jahr 2014 betriebene Energiekostenbudgetierung der Universität günstige Rahmenbedingungen. Wer sein Energiekostenbudget überschreitet, muss selbst die Differenzkosten tragen. Wer allerdings genügend einspart und das Budget unterschreitet, darf den Überschuss behalten. Henning Hartmann, Teamleiter Energiemanagement: „Durch dieses Prinzip schaffen wir es, den Einsatz für Energieeffizienzmaßnahmen auf eine breite Basis zu stellen. Denn je mehr wir sparen, desto mehr können wir in nachhaltige Projekte investieren. Und je nachhaltiger wir werden, desto mehr sparen wir.“ ...mehr (30.04.2021)\nCampus Furtwangen: Sanierung der Heizzentrale am Campus Furtwangen und Installation einer PV-Anlage. Die energetische Sanierung der Heizzentrale der Hochschule Furtwangen wurde abgeschlossen. Für die neue zentrale Wärmeerzeugung wurden am Campus Furtwangen zwei Blockheizkraftwerke und zwei Gas-Brennwertkessel installiert. Zudem gingen auf den Dächern der Gebäude B (Fakultät Informatik) und G (Fakultät Wirtschaftsingenieurwesen) Photovoltaikanlagen mit insgesamt rund 850 Quadratmetern in Betrieb. Mit dem Wärmekonzept sollen die CO2-Emissionen des Standortes Furtwangen um 167 Tonnen im Jahr gesenkt werden. Das Land Baden-Württemberg leistet damit einen wichtigen Beitrag zum Ziel der CO2-neutralen Hochschule Furtwangen bei gleichzeitiger Reduzierung der Energiekosten. Seitens der Hochschulleitung wird die Wichtigkeit des nachhaltigen Umgangs mit den Ressourcen hervorgehoben. Mit dem Wärmekonzept werden künftig rund 660.000 Kilowattstunden thermische Energie (Wärme) eingespart. Die Blockheizkraftwerke ermöglichen es zudem, den Strombedarf der Hochschule mit einem Anteil von etwa 750.000 Kilowattstunden pro Jahr mit selbst erzeugtem Strom zu decken. Das Wärmekonzept wird durch eine etwa 750 Quadratmeter große Photovoltaikanlage auf dem Dach des Gebäudes B sowie eine rund 100 Quadratmeter großen Photovoltaikanlage auf dem Dach des Gebäudes G ergänzt. Die Anlagen erzeugen durchschnittlich 150.000 Kilowattstunden Sonnenstrom pro Jahr. Die Umsetzung des Wärmekonzepts und die Photovoltaikanlagen für die Hochschule Furtwangen sind Teil des verwaltungsinternen Refinanzierungsverfahrens (VIRE), eines energetischen Sonderprogramms für technische Verbesserungen in bestehenden Gebäuden zur Energie- und Wassereinsparung. Die Investitionen refinanzieren sich über die jeweils eingesparten Energiekosten der Projekte. Die energetische Sanierung landeseigener Immobilien und der Ausbau von Photovoltaikanlagen auf Landesliegenschaften sind wichtige Teile des fortgeschriebenen Energie- und Klimaschutzkonzepts für landeseigene Liegenschaften 2020 bis 2050. Die Hochschule Furtwangen verfügt über drei Standorte in Furtwangen, Villingen-Schwenningen und Tuttlingen mit insgesamt etwa 6.000 Studierenden in den Fachbereichen Ingenieurwissenschaften, Informatik, Wirtschaftsinformatik, Wirtschaftsingenieurwesen, Medien, Internationale Wirtschaft und Gesundheit. ...mehr (30.04.2021)\nHumboldt-Universität zu Berlin: Sonnenstrom für Speicherbibliothek der Humboldt-Universität Berlin – Gründach-Anlage in Adlershof drittes Hochschulprojekt der Stadtwerke. Auf dem Dach der Speicherbibliothek der Humboldt-Universität haben die Berliner Stadtwerke eine Solaranlage installiert. Das Gebäude in der Wissenschaftsstadt Adlershof kann damit künftig fast ein Viertel seines Jahresbedarfs an Strom ökologisch selbst decken. Anfang Februar wurde die Anlage auf den neuen Gebäuden der Speicherbibliothek und des Universitätsarchivs der Humboldt-Universität an der Wagner-Régeny-Straße montiert. Die neue Anlage mit einer Leistung 81 kWp soll pro Jahr mehr als 70.000 kWh produzieren. Die Technik wurde so bemessen, dass der Ökostrom vom eigenen Gründach zu über 90 Prozent im Gebäude selbst verbraucht wird und damit etwa 22 Prozent des Energiebedarfs deckt. In den Flachbauten lagern Bücher, Akten und andere Archivalien unter konstanten klimatischen Bedingungen. Die Anlage entstand – genau wie bei den Solarpakten für die Berliner Bezirke – im Pachtmodell: Die Berliner Stadtwerke installieren, warten und unterhalten die Anlage, die so bemessen wird, dass die maximale Menge des erzeugten Stroms auch im jeweiligen Gebäude verbraucht wird. Der für die Hochschulen zuständige Bereich Wissenschaft und Forschung der Senatskanzlei verpachtet das Dach des jeweiligen Hochschulgebäudes für einen symbolischen Betrag und die Hochschule pachtet im Gegenzug die Photovoltaikanlage. Durch den eingesparten Netzstrom ist die Inbetriebnahme und Wartung der Anlage für die Hochschule mit keinen zusätzlichen Kosten verbunden. Ähnliche Projekte wurden mit der HTW Berlin in Köpenick und der Alice Salomon Hochschule in Hellersdorf realisiert. Die Errichtung weiterer Solaranlagen ist im Gespräch. ...mehr (30.04.2021)\nBundesförderung Corona-gerechte Um- und Aufrüstung von stationären raumlufttechnischen Anlagen. Seit 20. Oktober 2020 werden Maßnahmen an bestehenden stationären raumlufttechnischen Anlagen (RLT-Anlagen) in öffentlichen Gebäuden und Versammlungsstätten gefördert. Am 02. April 2021 ist die novellierte Bundesförderung Corona-gerechte Um- und Aufrüstung von stationären raumlufttechnischen Anlagen in Kraft getreten und Anträge können nach der neuen Richtlinie gestellt werden. Gefördert werden RLT-Anlagen in Gebäuden und Versammlungsstätten von Einrichtungen, die überwiegend öffentlich finanziert werden und nicht wirtschaftlich tätig sind, also auch Hochschulen und Forschungseinrichtungen. Einige wesentliche Änderungen:\nDie Förderung weiterer technischer Maßnahmen wurde ermöglicht. Beispielsweise ist nun auch die Nachrüstung einer Anlage zur Luftbehandlung durch UV-C Strahlung förderfähig (hierzu gibt es ein Technisches Merkblatt).\nEs können Maßnahmen an zentralen und dezentralen stationären Bestandsanlagen gefördert werden, die festmontiert und mit einem im Gebäude installierten Luftkanalsystem ausgestattet sind.\nWeitere Informationen sowie Antragsformulare sind beim Bundesamt für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle (BAFA) verfügbar. ...mehr (30.04.2021)\nGebäude-Elektromobilitätsinfrastruktur-Gesetz – GEIG vom 18. März 2021: Das neue Gesetz soll den Ausbau der Ladeinfrastruktur für Elektromobilität in Gebäuden beschleunigen. Dafür müssen Bauherren und Eigentümer die größeren Parkplätze ihrer Wohn- und Nichtwohngebäude mit Ladepunkten ausstatten. Ziel ist es, Möglichkeiten für die Nutzer von Elektrofahrzeugen zu schaffen, die Fahrzeuge zu Hause, am Arbeitsplatz oder bei alltäglichen Besorgungen aufzuladen. Das Gesetz betrifft nur die Ladeinfrastruktur für Personenkraft- und Lieferfahrzeuge. Zu beachten ist bei der Leitungsinfrastruktur, dass mindestens der erforderliche Raum für den Zählerplatz, den Einbau intelligenter Messsysteme für ein Lademanagement und die erforderlichen Schutzelemente integriert werden. Wird ein Ladepunkt errichtet, müssen die gesetzlichen Mindestanforderungen an den Aufbau und Betrieb hierzu berücksichtigt werden. Das Gesetz regelt die Ausstattung mit der vorbereitenden Leitungsstruktur und Errichtung der Ladeinfrastruktur und enthält Vorgaben für Bauherren und Eigentümer, die größeren Parkplätze ihrer Wohn- und Nichtwohngebäuden mit Ladepunkten auszustatten. Die Regelungen enthalten auch Ausnahmen für kleine und mittlere Unternehmen, bei Überschreitung festgelegter Kostengrenzen sowie bei öffentlichen Gebäuden, für die bereits vergleichbare Anforderungen gelten. Das Gesetz wurde am 24. März 2021 im Bundesgesetzblatt veröffentlicht: ...mehr\nErgänzende Informationen zum Thema finden Sie auch auf dem Portal GEIG-Online: ...mehr (30.04.2021)\nHIS-HE:Mitteilungsblatt 1|2021 Arbeits-, Gesundheits- und Umweltschutz erschienen. Im Fokus der aktuellen Ausgabe 1|2021 stehen die Themen Entwicklungen im Arbeitsschutz, Nachhaltigkeit an der Universität Kassel, Perspektiven zur Campusgestaltung und die Darstellung von Informationen sowie Leitfäden zur Thematik Corona + Lüftung. ...mehr (30.04.2021)\nREHVA-Leitfaden für Partikel-Luftreiniger (Criteria for room air cleaners for particulate matter). Der europäische Dachverband für Heizungs-, Lüftungs- und Klimatechnik hat einen neuen kompakten Leitfaden mit Kriterien für Auslegung und Betrieb von mobilen Luftreinigern herausgegeben. Zu den Kriterien gehören u. a. Luftleistung, Filterqualität (Abscheidegrad), Energieeffizienz, Schallemissionen im Betrieb, Ozonbildung beim Einsatz von UV-C- bzw. Ionisationssystemen sowie Service und Wartung. ...mehr (30.04.2021)\nErfahrungsaustausch zum Betrieb von Ladesäulen für Elektrofahrzeuge im März 2021. Wie soll sich eine Hochschule im Zusammenhang mit der Planung einer E-Ladeinfrastruktur verhalten? Welche Besonderheiten im Rahmen des Betriebs sowie aus rechtlicher und wirtschaftlicher Sicht (u. a. EEG, GEIG) sind hier zu beachten? Wer errichtet und betreibt die Anlagen? Woher kommt der Strom? Wer darf zu welchen Konditionen laden? Das sind nur einige Fragen, die sich hier stellen. Angeregt durch Anfragen zum Thema, haben wir im letzten GM-Newsletter einen Erfahrungsaustausch angeregt und bereits Rückmeldungen erhalten. Wir bieten hierzu einen Online-Erfahrungsaustausch an am 24. März 2021 von 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr und würden uns freuen, hierzu weitere Interessenten begrüßen zu dürfen. Wenn Sie an dem Austausch teilnehmen möchten, melden Sie sich bitte per E-Mail bei Anja Zink zink@his-he.de oder Ralf-D. Person person@his-he.de (23.02.2021).\nHIS-HE Talk 3: Klimaschutz und Dienstreisen. Urte Ketelhön im Gespräch mit dem Netzwerk Umwelt an Hochschulen und Forschungseinrichtungen der Region Ost: Aufbauend auf einer Darstellung der Aktivitäten von einzelnen Einrichtungen im Netzwerk im Mitteilungsblatt 4/2020 wurde ein vertiefender Talk zu der Thematik geführt. Neben einer Darstellung des Netzwerkes Umwelt und seinem Stellenwert für die beteiligten Akteure wurde gemeinsam der Fragen nachgegangen, wie das Thema Mobilität und Dienstreisen im Netzwerk diskutiert wird. Die Aktivitäten und die Positionierung der Hochschule für nachhaltige Entwicklung Eberswalde stellten einen weiteren Schwerpunkt im Talk dar. Abschließend konnte eruiert werden, wie sich Perspektiven hinsichtlich eines Wandels und eines grundsätzlichen Überdenkens eines tradierten Reiseverhaltens durch die Akteure darstellen.\nGesprächsteilnehmende: Kerstin Kräusche, Referentin für Nachhaltigkeit und Ressourcenschutzbeauftragte an der Hochschule für Nachhaltige Entwicklung Eberswalde; Marianne Walther von Loebenstein, Leiterin der Stabsstelle Sicherheitstechnische Dienste und Umweltschutz an der Technischen Universität Berlin; Dr. Jörg Romanski, Umweltbeauftragter an der Technischen Universität Berlin ...mehr (23.02.2021)\nHochschule Harz: Anfrage von vier Studenten der Hochschule Harz zum Thema Energieverbrauch von Rechenzentren. „Wir sind vier Studenten der Hochschule Harz und studieren im fünften Semester Wirtschaftsingenieurwesen. In diesem Semester führen wir ein Teamprojekt in Kooperation mit unserem Rechenzentrum durch, mit dem Ziel, die Nutzung der Serverräume zu optimieren. Hierfür möchten wir ein Benchmark durchführen und bitten um Unterstützung. Für unser Benchmarking und für die Vergleichbarkeit der Serverräume/Kühlung benötigen wir folgende Dat\nden Energieverbrauch des Rechenzentrums im Vergleich zum gesamten Energieverbrauch\nUm welche Art von Kühlung der Server handelt es sich? (Kaltgang, Warmgang, Wasserkühlung, etc.)\ndie durchschnittliche Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Serverraum.\nBenjamin Sieg, Eric Heindorf, Ricardo Bonin und Dustin Lesnikowski danken Ihnen vorab für Ihre Hilfe. Kontakt über HIS-HE person@his-he.de oder direkt an Dustin Lesnikowski u34378@hs-harz.de (23.02.2021)\nUniversität Oldenburg: Neues Blockheizkraftwerk am Campus Haarentor - Finanzierung durch Intracting. An der Universität Oldenburg wird auf dem Campus Haarentor ein neues Blockheizkraftwerk (BHKW) errichtet, das im März 2021 in Betrieb gehen soll. Finanziert wird der Bau durch das sogenannte Intracting, bei dem – vereinfacht gesagt – Mittel aus einem speziellen Finanzierungstopf (z. B. universitäre Rücklagen) für die Finanzierung von Energiesparmaßnahmen verwendet werden, die ihrerseits im Rahmen der erzielten Energiekosteneinsparungen den Finanzierungstopf wieder befüllen. An der Universität Oldenburg wird das Verfahren bereits seit zehn Jahren genutzt. Mehr als 16 Millionen Euro hat die Universität in dieser Zeit investiert, und ihre Energiekosten um 2,7 Millionen Euro pro Jahr reduziert sowie den CO2-Ausstoß der Universität gegenüber 2017 um 20 % gesenkt. Das neue BHKW zeichnet sich durch einen sehr hohen Wirkungsgrad aus. Die Investitionskosten werden mit 1,1 Millionen € angegeben, die Einsparungen für die Universität durch den Betrieb mit etwa 400.000 Euro pro Jahr. (Pressemitteilung vom 15.02.2021) ...mehr (23.02.2021)\nUniversität Kassel: Zum Thema Intracting gibt es ein Forschungsprojekt an der Universität Kassel (Prof. Knissel):\nArtikel zum Projekt HIS-Magazin 01/2019 (Seite 20) (23.02.2021)\nTechnische Universität Braunschweig: Eröffnung des Audimax der Technischen Universität Braunschweig nach Abschluss der Sanierung. Zwei Jahre war das Audimax-Hörsaalgebäude der TU Braunschweig geschlossen und wurde in dieser Zeit denkmalgerecht saniert. Dabei erfolgte eine energetische und brandschutztechnische Anpassung des Gebäudes an die heutigen Anforderungen. Verbessert wurde auch die Aufenthaltsqualität für die Studierenden. Das Gebäude verfügt über die beiden größten Hörsäle der Universität. Der Fokus der Sanierung lag auf dem größtmöglichen Erhalt der historischen Bausubstanz sowie der Wahrung des architektonischen Konzeptes unter Berücksichtigung der Funktionalität eines Hörsaalgebäudes. ...mehr (23.02.2021)\nInstitut für transformative Nachhaltigkeitsforschung: CO2 ist nicht alles – Klimapolitik braucht stärkeren Fokus auf kurzlebige Schadstoffe. Bei der Begrenzung des Klimawandels geht nicht nur um CO2. Auch die sogenannten kurzlebigen klimawirksamen Schadstoffe wie Ruß, Methan und bodennahes Ozon haben einen erheblichen Einfluss. Um sie stärker zu regulieren, ist eine bessere Kommunikation über ihre Auswirkungen notwendig. Die Zusammenfassung der Gesamtwirkung in CO2-Äquivalenten kann dazu führen, dass Auswirkungen von Schadstoffen falsch eingeschätzt werden. ...mehr (23.02.2021)\nForschung und Lehre Online: Rettet ein CO2-neutraler Campus das Klima? Immer mehr Hochschulen bekennen sich zur Nachhaltigkeit. Doch sind ihre Konzepte effizient und sinnvoll? Wie gelingt der Klimaschutz? Der Artikel von Professor André Thess vom Institut für Gebäudeenergetik, Thermotechnik und Energiespeicherung hat mit seinen zum Teil deutlichen und nicht immer sachlich belegbaren Äußerungen zu einigen deutlich ablehnenden Rückmeldungen geführt (wir hatten bereits im Newsletter Arbeits-, Gesundheits- und Umweltschutz vom 22.01.2021 auf den Artikel hingewiesen). Allerdings ist die Frage in der Überschrift erlaubt und die Diskussion sollte geführt werden – gern auf einem sachlichen Niveau. ...mehr (23.02.2021)\nGEIG-Online: Das Gebäude-Elektromobilitätsinfrastruktur-Gesetz (GEIG) ist vom Bundestag beschlossen worden. Der Bundestag hat das neue Gesetz basierend auf dem Gesetzentwurf vom 20.05.2020 am 11.02.2021 beschlossen. Es verpflichtet Bauherren unter bestimmten Voraussetzungen dazu, Ladestationen für E-Autos zu errichten. Damit soll die Infrastruktur für die E-Mobilität ausgebaut werden. Das GEIG umfasst Regelungen zur Vorhaltung einer Leitungs- und Ladeinfrastruktur für Wohn- und Nicht-Wohngebäude. ...mehr (23.02.2021)\nFunkschau Business Netzwerk: Wenn Gebäudemanagementsysteme die Prozessintegrität gefährden. Durch die zunehmende Vernetzung in Folge der Digitalisierung wurden die ehemals streng isolierten Gebäudemanagementsysteme immer häufiger auch mit dem Unternehmensnetzwerk und dem Internet verbunden. Durch die gewachsene Konnektivität erhöhen sich allerdings auch die Risiken. ...mehr (23.02.2021)\nUmweltbundesamt (UBA): Der Weg zur treibhausgasneutralen Verwaltung – Etappen und Hilfestellungen. Ein neuer Leitfaden des UBA unterstützt vorrangig öffentliche Einrichtungen dabei, ihre Vorbildfunktion im Klimaschutz zu verbessern. ...mehr (23.02.2021)\nMesskonzept zur messtechnischen Abgrenzung von Eigen- und Drittverbräuchen. Fragestellungen zur messtechnischen Abgrenzung von Eigen- und Drittverbräuchen ergeben sich, wenn Stromerzeugungsanlagen betrieben und gleichzeitig Dritte aus dem eigenen Netz heraus mit Strom versorgt werden, was bei Universitäten häufig der Fall sein dürfte. Dabei geht es u. a. um die Einhaltung der messtechnischen und energierechtlichen Anforderungen (insbesondere aus § 62a und § 62b EEG). Wir beobachten das Thema und können hier ggf. einen Erfahrungsaustausch unterstützen.\nBei Interesse bitte melden bei Ralf-D. Person person@his-he.de (23.02.2021).\nDeutsche Gesetzliche Unfallversicherung: Geänderte DGUV Information 205-001 - Betrieblicher Brandschutz in der Praxis (Stand: Dezember 2020). Die DGUV Information 205-001 „Betrieblicher Brandschutz in der Praxis“ richtet sich an alle Personen, die für den betrieblichen Brandschutz zuständig sind – insbesondere Unternehmerinnen und Unternehmer, Führungskräfte, Fachkräfte für Arbeitssicherheit, Brandschutzbeauftragte, Sicherheitsbeauftragte und Beschäftigte. ...mehr (23.02.2021)\nCORONA – Wo stehen wir? Videobeiträge aus einer Veranstaltung der Firma Wilhelm Schettler GmbH mit Prof. Dr.‐Ing. Uwe Franzke, Geschäftsführer des Instituts für Luft‐ und Kältetechnik gemeinnützige Gesellschaft mbH. Die Videoaufzeichnung ist umfangreich, so dass hier besonders auf folgende Beiträge hingewiesen wird:\nThema Atemschutzmasken mit der Vorstellung der Ergebnisse der Untersuchungen und Simulationen am Institut (ab Minute 21)\nInfektionsschutzgerechtes Lüften – Arbeitsschutz, Fensterlüftung, mechanische Lüftung (ab Minute 38)\nRaumluftreinigungsgeräte – mit Vorstellung der am Institut durchgeführten Messungen (ab Minute 66)\nFragen zum Thema (ab Minute 148)\nProf. Franzke ist in vielen Gremien (DIN, VDI etc.) als ausgewiesener Fachmann im Bereich Lüftungs- und Kältetechnik aktiv und unterstützt auch als Mitglied den AMEV mit seiner Expertise. Interessant sind die Aussagen zu den momentan viel diskutierten Raumluftreinigungsgeräten. ...mehr (23.02.2021)\nBundesindustrieverband Technische Gebäudeausrüstung e. V.: BTGA-Praxisleitfaden „Planung und Betrieb von RLT-Anlagen bei erhöhten Infektionsschutzanforderungen“. Der Praxisleitfaden zeigt, wie Raumlufttechnische Anlagen unter den Bedingungen einer Pandemie korrekt betrieben, regelmäßig inspiziert und gewartet werden sollen – unabhängig von allen anlagentechnischen Maßnahmen. Der BTGA-Leitfaden soll sowohl Mitarbeiter des TGA-Anlagenbaus als auch Planer und Betreiber einer RLT-Anlage durch Informationen unterstützen. Er ist als Hilfestellung gedacht und nicht als technische Vorgabe. Kostenloser Download unter: ...mehr (23.02.2021)\nFachverband Gebäude-Klima e. V.: Status-Report 52: Anforderungen an Lüftung und Luftreinigung zur Reduktion des Infektionsrisikos über den Luftweg AHA + Lüftung. Der FGK Status-Report schlägt ein auf europäischen Normen basierendes, vereinfachtes Bewertungsverfahren für Räume in Gebäuden vor, mit dem die Einhaltung der Lüftungskriterien (+ L) auf eine pragmatische und einfache Weise dokumentiert werden kann. Dabei ist wichtig, dass es wie bei den anderen AHA-Maßnahmen darum geht, einen möglichst hohen Nutzen bei noch vertretbarem Aufwand (Einschränkungen für den Menschen, Wirtschaftlichkeit, Energiebedarf) zu erbringen. Daher werden auch für Lüftung/Luftreinigung Regeln definiert, die das Ansteckungsrisiko mit Covid-19 verringern. Die beschriebenen Regeln entsprechen dem Stand der Technik, sie sind verhältnismäßig und eingeführt. Ihre Aufgabe ist es, die bestehenden Lüftungsempfehlungen umsetzbar und benutzerfreundlich zu gestalten. Kostenloser Download unter: ...mehr (23.02.2021)\nBundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA): Überarbeitete SARS-CoV-2-Arbeitsschutzregel (Entwurf). Die SARS-CoV-2-Arbeitsschutzregel wurde unter Koordination der BAuA gemeinsam von den Arbeitsschutzausschüssen beim Bundesministerium für Arbeit und Soziales (BMAS) erstellt. Sie trat am 20.08.2020 durch Veröffentlichung im Gemeinsamen Ministerialblatt in Kraft. Enthalten sind u. a. Hinweise zur Luftqualität und Lüftung. Die Änderungen vom Dezember 2020 finden sich als Vorabversion auf den Webseiten der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA). ...mehr (23.02.2021)\nHIS-HE-Projekt zu Kosten und zum Personalbedarf im Bereich des Infrastrukturellen Gebäudemanagements (IGM): Schwerpunktmäßig geht es hier um Hausdienste und Hausmeistertätigkeiten – Wir möchten Ihre Unterstützung gewinnen. HIS-HE beschäftigt sich in vielen Organisationsprojekten mit den Kosten und dem Personalbedarf im Bereich des Gebäudemanagements. Sofern es um die technischen Anlagen in Gebäuden geht, gibt es ein geeignetes und anerkanntes Verfahren des AMEV, mit dem entsprechende Abschätzungen möglich sind. Beim IGM sieht es dagegen schwierig aus. Hausdienste und hausmeisterliche Tätigkeiten sind in Hochschulen in unterschiedlicher Ausprägung vorhanden, so dass einfache Berechnungsverfahren z. B. auf Flächenbasis nur unzureichende Ergebnisse liefern. In einer Arbeitsgruppe mit Beteiligten aus unterschiedlichen Themenschwerpunkten wird bei HIS-HE versucht, Möglichkeiten für ein Verfahren zur Ermittlung von Kosten und Personalbedarf für diesen Themenkomplex zu ermitteln. Hierzu wurde bereits ein Erhebungsbogen entwickelt, der dazu dienen soll, Daten an interessierten Hochschulen und Forschungseinrichtungen zu erheben. Damit kann eine Datenbasis zur Entwicklung eines Verfahrens zur Kosten- und Personalbedarfsabschätzung geschaffen werden. Gesucht werden Einrichtungen, die bereit sind, entsprechende Daten zur Verfügung zu stellen und damit die Entwicklung eines Werkzeugs zu unterstützen, das sicher auf breites Interesse stoßen dürfte. Sofern Sie dabei sein möchten, bitte melden bei Karin Binnewies binnewies@his-he.de. (18.12.2020)\nHIS-HE:DigiBlog: Digitalisierung und Nachhaltigkeit. „Digitalisierung sorgt für mehr Nachhaltigkeit in Industrie“ (Bitkom) und „Digitalisierung gleich Klimaschutz? Bislang Fehlanzeige (IÖW/TU Berlin). Kann Digitalisierung zur Nachhaltigkeit (an Hochschulen) beitragen? Diskutieren Sie mit. ...mehr (18.12.2020)\nEnergieausweise für öffentliche Gebäude bzw. Landesgebäude: Anfragen der Deutschen Umwelthilfe und der Initiative Frag den Staat. In den letzten Monaten gab es eine Vielzahl von Anfragen seitens der Deutschen Umwelthilfe unter dem Titel „Klima-Gebäude-Check“ (), die in Zusammenarbeit mit der Initiative „FragDenStaat.de“ () eine Kampagne durchführt, „um aufzudecken, wo der Staat das Klima verheizt!“ Seitens der Fragesteller wird hierzu um die Übersendung der Energieausweise für die jeweiligen Gebäude gebeten. Hierzu haben uns Anfragen aus den Hochschule Anfragen erreicht, wie mit den Anfragen umzugehen ist. HIS-HE würde hierzu Informationen weitergeben wollen. Gern können Sie uns hierzu Ihre Erfahrungen bzw. eine ggf. landesweit koordinierte Vorgehensweise mitteilen. Rückmeldungen bitte an Ralf-D. Person person@his-he.de. (18.12.2020)\nFragen zum Betrieb von Ladesäulen für Elektrofahrzeuge: Wie soll sich eine Hochschule im Zusammenhang mit der Planung einer E-Ladeinfrastruktur verhalten? Welche Besonderheiten im Rahmen des Betriebs sowie aus rechtlicher und wirtschaftlicher Sicht (u. a. EEG, GEIG) sind hier zu beachten? Wer darf zu welchen Konditionen laden? Gern möchten wir hierzu einen Informationsaustausch unterstützen. Sofern Sie interessiert sind, melden Sie sich bitte bei Ralf-D. Person person@his-he.de bzw. Anja Zink zink@his-he.de. (18.12.2020)\nUniversität Oldenburg/Jade Hochschule Oldenburg: Weiterer Bauabschnitt zur Installation von neuen Solarstrom-Anlagen beendet. Die Spitzenleistung aller an der Universität Oldenburg installierten Photovoltaik-Anlagen beträgt nun in Zukunft knapp 1.000 KW, was einem Energieertrag von rund 870.000 KWh pro Jahr entspricht – und einer Einsparung von etwa 540 Tonnen CO2. ...mehr (18.12.2020)\nBundesministerium für Umwelt, Naturschutz und nukleare Sicherheit (BMU): Änderung des Strahlenschutzgesetzes. Das Bundeskabinett beschließt die Änderung des Strahlenschutzgesetzes. Die Novelle greift technische Fortschritte bei industriellen Anwendungen auf und trägt Erkenntnissen für den Vollzug Rechnung, die sich seit Inkrafttreten des 2018 umfassend novellierten Strahlenschutzrechts ergaben. Pressemitteilung vom 02.12.2020 (18.12.2020)\nBundesinstitut für Bau, Stadt- und Raumforschung (BBSR): BBSR ruft Netzwerk Nachhaltige Unterrichtsgebäude ins Leben. Unterrichtsgebäude als Orte des gemeinsamen Miteinanders, des Lernens und Sich-Entfaltens prägen Schülerinnen und Schüler sowie Studierende auf besondere Weise. Orte im Sinne des nachhaltigen Bauens zu gestalten, ist heute wichtiger denn je. Das Bundesinstitut für Bau, Stadt- und Raumforschung (BBSR) hat deshalb das Netzwerk Nachhaltige Unterrichtsgebäude gestartet. Das Netzwerk soll den Wissens- und Erfahrungsaustausch von Beteiligten aus dem Bau- und Bildungsbereich zu Fragen des ökologischen, energieeffizienten und ressourcenschonenden Errichtens und Betreibens von Gebäuden unterstützen. Es steht allen Interessierten offen. Das Bewertungssystem Nachhaltiges Bauen des Bundes (BNB) ist eine fachliche Grundlage für die Netzwerkarbeit. Das Netzwerk richtet sich besonders an Verantwortliche in Bauverwaltungen, Schul- und Hochschulverwaltungen, Forschung und Lehre, Unternehmen und Verbänden. Interessierte können sich bei der Geschäftsstelle des Netzwerks für eine Teilnahme registrieren. Die Geschäftsstelle ist bei der Öko-Zentrum NRW GmbH angesiedelt. Neben ökologischen Fragen wird das Netzwerk auch wirtschaftliche und nutzerbezogene Aspekte aufgreifen, die für eine ganzheitliche Planung von Unterrichtsgebäuden wichtig sind. Das BBSR plant Veranstaltungen, eine Website sowie weitere Formate, die den Austausch von Akteuren innerhalb des Netzwerks unterstützen werden. ...mehr (18.12.2020)\nInData Working Group GbR: Netzwerk unterstützt europaweit einheitliche Ökobilanzierung von Bauprodukten. Eine neue Datenbank führt europaweit Ökobilanz-Daten von Bauprodukten zusammen. Die über die Website abrufbaren Daten helfen Fachleuten aus Planung, Bauwesen und Architektur dabei, die Umweltwirkungen von Gebäuden über ihren gesamten Lebenszyklus hinweg zu ermitteln – und damit Gebäude nachhaltig zu planen und zu bauen. ...mehr (18.12.2020)\nFederation of European Heating, Ventilation and Air Conditioning Associations (REVA): REHVA-Leitfaden zu COVID-19. Der europäische Lüftungsverband hat seinen Leitfaden zu COVID-19 (REHVA COVID-19 guidance) aktualisiert. Die Version 4.0 des Dokuments befasst sich mit dem sicheren Betrieb und Vorbereitung von Gebäuden nach einem Lockdown im Zusammenhang mit Lüftungsfragen und allgemeinen Vorsichtsmaßnahmen. Darüber hinaus werden Empfehlungen zu den Komponenten von Lüftungsanlagen, Gebäudearten und Raumtypen sowie weitere Hinweise zur Risikominderung gegeben. Der Leitfaden steht in englischer Sprache kostenlos zum download zur Verfügung. ...mehr (18.12.2020)\nArbeitsgemeinschaft Energiebilanzen: Energieverbrauch in Deutschland geht zurück. Der Energieverbrauch in Deutschland wird in diesem Jahr voraussichtlich um knapp 7 Prozent unter das Niveau des Vorjahres fallen und eine Höhe von 11.920 Petajoule (PJ) oder 406,6 Millionen Tonnen Steinkohleneinheiten (Mio. t SKE) erreichen, schätzt die Arbeitsgemeinschaft Energiebilanzen (AG Energiebilanzen) auf Grundlage der aktuellen Berechnungen für den Verbrauch in den ersten neun Monaten des laufenden Jahres. Infolge des Verbrauchsrückgangs sowie weiteren Verschiebungen im Energiemix zugunsten der Erneuerbaren und des Erdgases rechnet die AG Energiebilanzen für 2020 mit einem Rückgang der energiebedingten CO2-Emissionen in einer Größenordnung von knapp 72 Mio. t. Das entspricht einem Rückgang gegenüber dem Vorjahr um mehr als 10 Prozent. Sollte der Verlauf der Corona-Pandemie noch weitere Maßnahmen erzwingen, ist mit einem stärkeren Rückgang beim Energieverbrauch sowie beim CO2-Ausstoß zu rechnen. Pressemitteilung vom 03.11.2020 sowie weitere Informationen (18.12.2020)\nHIS:Mitteilungsblatt 3|2020 erschienen: Das Mitteilungsblatt informiert über aktuelle Entwicklungen zum Arbeits-, Gesundheits- und Umweltschutz in Hochschulen. Aktuelle Themen dieser Ausgabe u.a.\nPlanung und Einsatz von elektronischen Unterweisungen im Arbeitsschutz\nMutterschutz und SAR-CoV-2\nMachbarkeitsstudie „Klimaneutraler Campus“\nLüftungskonzepte in Verbindung mit Brandschutzklappen in kontaminierter Abluft\nInterviewreihe zur Pflichtenübertragung\nDie aktuelle Ausgabe steht hier zum Download zur Verfügung. ...mehr (04.11.2020)\nHIS-HE:Medium 6|2020 erschienen: Rahmenbedingungen für einen nachhaltigen Betrieb in Hochschulen Im BMBF-Verbundprojekt „Nachhaltigkeit an Hochschulen: entwickeln – vernetzen – berichten“ (HOCHN) ist das HIS-Institut für Hochschulentwicklung e. V. im Handlungsfeld „Betrieb der Hochschulen“ Kooperationspartner. Hier erfolgt eine enge Zusammenarbeit mit der Technischen Universität Dresden und der Hochschule Zittau/Görlitz. In dieser Rolle unterstützt HIS-HE das Handlungsfeld bei der Erstellung einer Übersicht zu den Rahmenbedingungen für nachhaltiges Agieren in Hochschulen auf Länderebene und überarbeitet das Kapitel Gebäude- und Energiemanagement im Handlungsleitfaden Betrieb. Die Recherche zu den landesrechtlichen Rahmenbedingungen für einen nachhaltigen Betrieb der Hochschulen hat HIS-HE jetzt beendet und die Ergebnisse in einem Bericht zusammengefasst. Der vorliegende Bericht versteht sich als strukturierte, wertfreie Zusammenfassung und will Handlungsoptionen insbesondere im Betrieb von Hochschulen zusammenfassen. ...mehr (04.11.2020)\nElektroautos an der Universität Mainz: Bald auch Elektroautos – Book-n-drive eröffnet mit Unterstützung der Universität Mainz die ersten Carsharing-Stationen auf dem Mainzer Campus. Mit 47 Stellplätzen an zwei Standorten setzt die Universität auf eine nachhaltige Mobilitätslösung. Im Laufe des nächsten Jahres sollen auch Elektroautos platziert werden. ...mehr (04.11.2020)\nSolarthermieanlagen: Eine Anfrage aus dem Saarland bezieht sich auf die Nutzung von Solarenergie aus solarthermischen Anlagen. Es geht um Vorüberlegungen, eine größere Anlage zur Einspeisung in das hochschuleigene Wärmenetz zu realisieren. Gesucht werden hier Beispiele – insbesondere aus dem Hochschulbereich. Hinweise hierzu bitte an Ralf-D. Person person@his-he.de senden. (04.11.2020)\nGemeinsame Internetseite der Landesbauverwaltungen: Auf der Internetseite werden aktuelle und besondere Bauprojekte aus den Bundesländern präsentiert. Zu finden sind außerdem Stellenangebote. Die gemeinsame Internetseite mit Verlinkung zu den Landesbauverwaltungen ist jetzt erreichbar unter: ...mehr (04.11.2020)\nBundeswirtschaftsministerium fördert Corona-gerechte Um- und Aufrüstung von Lüftungsanlagen: In der Kabinettssitzung vom 23.09.2020 wurde u. a. die Richtlinie für die Bundesförderung Corona-gerechte Um- und Aufrüstung von raumlufttechnischen Anlagen in öffentlichen Gebäuden und Versammlungsstätten beschlossen. Sie sollte am 15.10.2020 in Kraft treten. Die Förderung sieht Zuschüsse für die Um- und Aufrüstung stationärer raumlufttechnischen (RLT) Anlagen vor, die dem Ziel dienen, den Infektionsschutz zu erhöhen. Die Förderung soll bis zu 40 Prozent der förderfähigen Ausgaben betragen, die bei 100.000 Euro gedeckelt sind. Gefördert werden RLT-Anlagen in Gebäuden und Versammlungsstätten von Ländern und Kommunen sowie von Trägern, die überwiegend öffentlich finanziert werden und nicht wirtschaftlich tätig sind. Sobald die Richtlinie in Kraft getreten ist, können Zuschüsse beantragt werden. Eine Antragstellung wird bis Ende 2021 möglich sein. ...mehr (04.11.2020)\nNeuerungen zum Gebäudeenergiegesetz (GEG): Das Gebäudeenergiegesetz ist zum 01.11.2020 in Kraft getreten. Ein Artikel von Melita Tuschinski beschreibt die im Rahmen des GEG eingeführten Änderungen. In: Der Bausachverständige 05/2020. ...mehr\nDarüber hinaus werden weitere Informationen zum GEG angeboten unter: ...mehr (04.11.2020)\nEnergie- und Ressourceneffizienz digitaler Infrastrukturen – Ergebnisse des Forschungsprojektes „Green Cloud-Computing“: Rechenzentren und Telekommunikationsnetzwerke bilden gemeinsam die digitale Infrastruktur und damit die technische Basis der Informationsgesellschaft. Ihre Auswirkungen auf den Energie- und Ressourcenverbrauch sind nicht vernachlässigbar. Das vorliegende Papier enthält Handlungsempfehlungen für die Politik, aber auch Hintergrundinformationen zu den Umweltwirkungen digitaler Infrastrukturen, zum Ausbau von Breitband- und Mobilfunknetzen, zu Planung, Betrieb und Entsorgung von Rechenzentren sowie zu Einsparmöglichkeiten in Privathaushalten. ...mehr\nDownload Handlungsempfehlung: ...mehr (04.11.2020)\nDigitalisierung und Klimaschutz – Studie des Instituts für ökologische Wirtschaftsforschung: Digitalisierung gleich Klimaschutz? Bislang Fehlanzeige. Wachsender IKT-Sektor, Rebound-Effekte und Wirtschaftswachstum erhöhen die Energienachfrage. Digitalisierung entkoppelt Wirtschaftswachstum nicht vom Energieverbrauch. ...mehr (04.11.2020)\nSeitens des Bitkom-Verbands gibt es eine weitere Studie, die dagegen den Nachhaltigkeitsaspekt der Digitalisierung herausstellt: Digitalisierung sorgt für mehr Nachhaltigkeit in der Industrie. Ein Großteil der Unternehmen sieht reduzierten CO2-Ausstoß durch Industrie 4.0. Außerdem hat sich jedes zweite Industrieunternehmen verpflichtet, weniger CO2 auszustoßen. ...mehr (04.11.2020)\nBetrieb von Lüftungs- und Klimaanlagen während der Covid-19-Pandemie: Vom Fachverband Gebäude-Klima e. V. (zusammen mit dem Bundesindustrieverband (BTGA) und dem Raumlufttechnische Geräte Herstellerverband e. V.) erscheint ein aktuelles Papier „Betrieb Raumlufttechnischer Anlagen unter den Randbedingungen der aktuellen Covid-19-Pandemie, das als gemeinsames Papier in der Version 3 vom 03.08.2020 über das DIN herausgegeben wurde. Als Download steht die Information zur Verfügung unter: ...mehr (04.11.2020)\nRückblick: Forum Gebäudemanagement – Digitalisierung im Gebäudemanagement: Schwerpunkt des 13. Forum Gebäudemanagement des HIS-Instituts für Hochschulentwicklung e. V. am 03./04.09.2020 war die Digitalisierung im Gebäudemanagement. Erfahrungen, wie bisher analog ausgeführte Prozesse auf eine digitale Basis transformiert werden, wurden anhand von ausgewählten Einrichtungen und Vorhaben vorgestellt. Neben den technologischen Entwicklungen und deren praktische Anwendung, wie z. B. der Einsatz von BIM, waren auch die Herausforderungen einer sich veränderten Arbeitswelt und deren Auswirkungen Themen der Veranstaltung. Die Veranstaltungsdokumentation steht nun zur Verfügung. ...mehr (04.11.2020)\nErfahrungsaustausch zu Laborbauten: Auf Anregung der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel (CAU) möchten wir einen Erfahrungsaustausch zu Laborbauten initiieren. Hintergrund ist die aktuelle Situation an der CAU, gekennzeichnet durch eine größere Anzahl an Bauvorhaben aus denen eine Reihe von Fragestellungen insbesondere zu Lüftungskonzepten u. a. im Zusammenhang mit Brandschutzklappen in kontaminierter Abluft resultieren. Aktuell wäre die Fragestellung zu Lüftungskonzepten in Verbindung mit Brandschutzklappen in kontaminierter Abluft (Verdünnungsluftberechnung vers. Einzelabzüge bzw. Ableitung nach Brandabschnitt) zu betrachten. Hier gibt es unterschiedliche Konzepte und auch die Bundesländer haben hierzu unterschiedliche Regelungen (z. B auf Basis korrosiv wirkender Abluft). Wir stellen uns einen kleinen Interessentenkreis aus Hochschulen und Forschungseinrichtungen hierzu vor, der sich in einem geschlossenen Rahmen u. a. über die o. g. Themen in einem Online-Format austauschen könnte. Wer daran interessiert ist, kann sich bei HIS-HE (Ingo Holzkamm holzkamm@his-he.de, Ralf-D. Person person@his-he.de) oder direkt an der CAU Kiel (Thomas Blome tblome@uv.uni-kiel.de) melden. (25.08.2020)\nLeitfaden zur Cafeteriaplanung 2020: Das HIS-Institut für Hochschulentwicklung e. V. (HIS-HE) und das Deutsche Studentenwerk (DSW) geben gemeinsam einen „Leitfaden zur Cafeteriaplanung 2020“ heraus. Die Veröffentlichung stellte eine Ergänzung der bereits vorliegenden Publikation "Leitfaden zur Mensaplanung 2020" dar. Ziel des Leitfadens ist es, den Planungs- und Entscheidungsprozess bei Planung und Bau von Einrichtungen der Hochschulgastronomie, speziell verschiedener Typen von Cafeterien, zu unterstützen und vor allem Empfehlungen für deren Dimensionierung zu formulieren. ...mehr (25.08.2020)\nBauliche Infrastruktur – ein Weg zur Inklusion an Hochschulen. An Hochschulen gibt es bauliche, organisatorische sowie technische Herausforderungen, die gemeistert werden müssen, um besonders den Nutzern mit Beeinträchtigungen alle Möglichkeiten zu geben. Experten auf dem Gebiet der inklusiven Architektur geben einen Einblick in die Aufgaben, aber auch in die Möglichkeiten, die barrierefreie Hochschulbauten mit sich bringen. Im Idealfall profitieren auch Menschen ohne Beeinträchtigungen von den kreativen Lösungen. Durch Umsetzung dieser Maßnahmen im Hochschulbau wird der Weg zu einem erfolgreichen Studium für Alle geebnet. Diesen vorausschauenden Umgang mit Leit- und Orientierungssystemen im öffentlichen Bereich zeigt die jüngst erschienene Online-Publikation HIS-HE:Medium 1|2020. ...mehr (25.08.2020)\nNeuer Blog zur Digitalisierung in Hochschulen: In unserem Blog „DigiBlogHISHE“ erzählen wir aus einer hochschulübergreifenden Perspektive und mit Begeisterung Geschichten der Digitalisierung an den Hochschulen. Wir wollen den Austausch zur Digitalisierung in der Hochschullandschaft fördern, dabei all unseren Lesern einen Blick über den eigenen Tellerrand ermöglichen und spannende Trends und Themen aufzeigen. Blognachricht zum Forum Gebäudemanagement: ...mehr (25.08.2020)\nMachbarkeitsstudie Klimaneutraler Campus – aktuelle Publikation erschienen: Die Themen Energieeffizienz und Klimaschutz sind in den Hochschulen angekommen. Die Befassung damit ist von verschiedenen Rahmenbedingungen bestimmt und unterschiedlich ausgeprägt. Die Motivlagen können eher monetärer Natur sein und in erster Linie auf Kostensenkungen abzielen, es können aber auch politische Aspekte im Sinne von gesellschaftlicher Verantwortung im Vordergrund stehen oder sogar intrinsische Motivation, auch in Kombination mit einer Profilbildung, eine Rolle spielen. HIS-HE hat vor diesem Hintergrund im Auftrag der hessischen Landesregierung eine Analyse zum Themenbereich „Klimaneutraler Campus“ durchgeführt und vier Einrichtungen (Technische Universität Darmstadt, Universität Kassel, Hochschule für nachhaltige Entwicklung Eberswalde sowie Leuphana Universität Lüneburg) mit Hilfe von strukturierten Experteninterviews genauer untersucht. Diese Analyse wird durch Rechercheinformationen, in die weitere drei Einrichtungen einbezogen wurden, ergänzt. ...mehr (25.08.2020)\nAktueller HIS-HE Talk zu Erfahrungen „CO2-neutrale Landesregierung Hessen“: Im Rahmen der Initiative „CO2-neutrale Landesregierung Hessen“ unterstützen Ralf-Dieter Person und Cord Wöhning vom HIS-Institut für Hochschulentwicklung hessische Hochschulen dabei, CO2-Emissionen zu reduzieren. Im zweiten HIS-HE-Talk sprechen sie nach nun 10 Jahren über ihre Erfahrungen, die gemeinsam erzielten Ergebnisse und Zukunftsperspektiven. ...mehr (25.08.2020)\nHIS-HE:Medium 3|2020 erschienen: Anforderungen und Entwicklungen der Digitalisierung im Hochschulbau – Beiträge im Rahmen der Frühjahrstagung des Fachbeirats Hochschulbau 2019: „Die deutschen Hochschulen messen der Digitalisierung eine sehr hohe Bedeutung bei, die sich aber noch nicht im erreichten Stand der Digitalisierung widerspiegelt. Die Expertenkommission sieht daher deutliche Entwicklungspotenziale, vor allem in den Bereichen Lehre und Verwaltung. (…) Damit die Digitalisierung insgesamt gelingen kann, müssen die Hochschulen ihre Verwaltung weiter modernisieren.“ (Expertenkommission Forschung und Innovation [EFI] im Jahresgutachten zu Forschung, Innovation und technologischer Leistungsfähigkeit Deutschlands 2019). Darüber hinaus werden die Aus- und Wechselwirkungen von digitaler Transformation und baulicher Hochschulentwicklung erläutert sowie die technische Seite beleuchtet, indem Erkenntnisse zum Building Information Modeling und der Digitalisierung im Gebäudemanagement dargestellt werden. ...mehr (25.08.2020)\nHochschule für Technik und Wirtschaft (HTW) Berlin: Die Hochschule für Technik und Wirtschaft (HTW) Berlin will ab 2021 klimaneutral sein. In diesem Zuge wird die Hochschule zusammen mit den Stadtwerken Berlin bis zum Spätsommer zwei Photovoltaik-Anlagen mit zusammen 280 Kilowatt Leistung installieren. ...mehr (25.08.2020)\nJohannes Gutenberg-Universität Mainz: Erster Spatenstich für Ersatzneubau Kernchemie. Landesregierung investiert 43,5 Mio. € in neues Laborgebäude an der JGU, welches die Rahmenbedingungen für Arbeiten mit radioaktiven Stoffen in der Grundlagenforschung und der angewandten Forschung bereitstellt. ...mehr (25.08.2020)\nUniversität Potsdam und Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz und nukleare Sicherheit (Hrsg.): Jubiläum bei der Kommunalrichtlinie – das 100. Projekt bei Hochschulen. Das 100. Vorhaben bei Hochschulen, welches von der Nationalen Klimaschutzinitiative (NKI) im Rahmen der Kommunalrichtlinie gefördert wird, startet im Oktober 2020: Dann beginnt die Universität Potsdam mit der Umsetzung ihres Klimaschutzkonzepts. ...mehr (25.08.2020)\nStaatsbetrieb Sächsisches Immobilien- und Baumanagement (SIB): Schaffung einer einheitlichen Ladeinfrastruktur u. a. an Hochschulen und Universitäten. Für eine flächendeckende Nutzung von elektrischen Dienst-Kfz (E-Dienst-Kfz) schafft der Staatsbetrieb Sächsisches Immobilien- und Baumanagement (SIB) eine einheitliche Ladeinfrastruktur mit bis zu 700 zusätzlichen Ladestationen in Behörden, Hochschulen, Universitäten sowie weiteren Einrichtungen des Freistaates Sachsen. ...mehr (25.08.2020)\nBundestag verabschiedet Energiegebäudegesetz: Nach dem Beschluss des Bundestages vom 18.06.2020 zum Gesetzentwurf der Bundesregierung „zur Vereinheitlichung des Energieeinsparrechts für Gebäude“ wurde das Gebäudeenergiegesetz (GEG) vom Bundesrat am 03.07.2020 beschlossen und am 13.08.2020 im Bundesgesetzblatt verkündet. Das GEG tritt am 01.11.2020 in Kraft. Das Gesetz fasst das bisherige Energieeinsparungsgesetz (EnEG), die Energieeinsparverordnung (EnEV) und das Erneuerbare Energie-Wärme-Gesetz in einem Gesetz zusammen und ersetzt die bisherigen Regelungen. Verschärfungen des Anforderungsprofils bei Neu- und Bestandsbauten sind nicht enthalten, allerdings werden im Detail Änderungen eingeführt (u. a. eine Innovationsklausel im Zusammenhang mit einem quartiersbezogenen Ansatz und der möglichen Berücksichtigung der Treibhausgasemissionen an Stelle des Primärenergieeinsatzes). Die Ziele werden im Jahr 2023 noch einmal auf den Prüfstand gestellt. Mit dem GEG werden die europäischen Vorgaben zur Energieeffizienz von Gebäuden umgesetzt und die Regelung des Niedrigstenergiegebäudes in das vereinheitlichte Energieeinsparrecht übernommen. ...mehr (25.08.2020)\nBerufsgenossenschaft Rohstoffe und Chemische Industrie (BG RCI): Gefährdungsbeurteilung von Maschinen. App „Maschinen-Check“ mit neuen Funktionen. Mit dieser App können die gesetzlichen Anforderungen an die Sicherheit von Maschinen, die erstmalig bereitgestellt (T 008-1) oder bereitgestellt (T 008-3) werden, dokumentiert werden. ...mehr (25.08.2020)\nBundesministerium für Umwelt, Naturschutz und nukleare Sicherheit (BMU): Förderrechner berechnet Höhe der möglichen Förderung für Kälte- und Klimaanlagen. Im Rahmen der Kälte-Klima-Richtlinie des BMU ist die Förderung von Kälte- und Klimaanlagen auch bei Hochschulen möglich. Die Anlagen müssen mit nicht-halogenierten Kältemitteln betrieben werden und besonders energieeffizient sein. Die voraussichtliche Förderhöhe kann vorab mit dem Förderrechner ermittelt werden: ...mehr (25.08.2020)\nBundesministerium für Umwelt, Naturschutz und nukleare Sicherheit (BMU): Zusätzliches Konjunkturprogramm für Klimaschutz startet im August. Um die Umsetzung von Klimaschutzmaßnahmen trotz finanzieller Belastungen durch die Corona-Pandemie zu ermöglichen, stellt die Bundesregierung im Zeitraum zwischen dem 01.08.2020 und dem 31.12.2021 zusätzliche 100 Millionen Euro bereit und beschließt Änderungen an drei kommunalen Förderprogrammen im Rahmen der Nationalen Klimaschutzinitiative (NKI). Hiervon profitieren beispielsweise Kommunen, kommunale Unternehmen, Sportvereine, kulturelle Einrichtungen oder Hochschulen. Der Mindesteigenanteil, den die Antragsteller selbst finanzieren müssen, wird in den genannten Förderprogrammen zeitweise abgesenkt. (Pressemitteilung vom 27.07.2020) ...mehr (25.08.2020)\nNeue AMEV-Empfehlung Instand BHKW 2020 (Wartung, Inspektion und Instandsetzung von Blockheizkraftwerken in öffentlichen Gebäuden): Die Erfahrungen beim Bau und Betrieb von BHKW-Anlagen in der öffentlichen Hand haben gezeigt, dass die bisher vorliegenden AMEV-Empfehlungen für Wartungs- und Instandhaltungsverträge nicht auf die Besonderheiten von BHKW-Anlagen angepasst sind. Deshalb werden bislang häufig Vertragsmuster der Anlagenanbieter verwendet, was die Vergleichbarkeit von Angeboten einschränkt. Dabei sind die transparente Ausschreibung und Vergabe der Instandhaltung zusammen mit der Errichtung der Anlage zwingend notwendig, weil die Instandhaltungskosten gerade bei BHKW-Anlagen einen bedeutenden Teil der Lebenszykluskosten ausmachen. Hieraus ergab sich die Notwendigkeit, ein für die öffentliche Hand anwendbares Vertragsmuster für BHKW-Anlagen zu erstellen. Das in sich abgeschlossene Vertragsmuster für BHKW-Anlagen bedient sich der Begrifflichkeiten der DIN 31051, der VDI 4680 sowie der AMEV Vertragsmuster Wartung 2018 und Instandhaltung 2018. ...mehr (25.08.2020)\nNeufassung der AMEV-Empfehlung Technisches Monitoring – Technisches Monitoring als Instrument zur Qualitätssicherung ist erschienen: Die AMEV-Empfehlung „Technisches Monitoring 2020 - Technisches Monitoring als Instrument zur Qualitätssicherung“ (Nr. 158) ist mit Erlass des Bundesministeriums des Innern für Bau und Heimat (BMI) vom 13.08.2020 eingeführt. Gestiegene Nutzeranforderungen, komplexer werdende gesetzliche Rahmenbedingungen und die daraus resultierenden höheren Technisierungsgrade von Gebäuden sind verbunden mit zunehmenden Herausforderungen für einen wirtschaftlichen, funktions- und bedarfsgerechten Betrieb der Gebäude. In der Planungs- und Bauphase müssen dafür die Voraussetzungen geschaffen werden. Im Jahr 2017 hat der AMEV die erste Empfehlung zum Technischen Monitoring herausgegeben. Diese sollten dazu beitragen, an den Schnittstellen zwischen der Planungs- und Bauphase und der ersten Nutzungsphase die angestrebte Qualität insbesondere der Gebäudetechnik zu sichern. Darüber hinaus wurde darauf abgezielt, die Voraussetzungen für einen energieeffizienten, funktions- und bedarfsgerechten Gebäudebetrieb zu schaffen. Die bisherigen Erfahrungen bei der Anwendung der AMEV-Empfehlung zum Technischen Monitoring zeigen, dass mit diesem Instrument die Qualität – insbesondere der technischen Anlagen – verbessert werden kann. In der vorliegenden Fortschreibung wird der Umfang der enthaltenen technischen Anlagen mit den Hinweisen für die notwendige messtechnische Ausstattung wesentlich erweitert. Sie dient weiterhin als praktisches Instrument bei der Umsetzung von Monitoring-Konzepten und als Grundlage für die Beauftragung unabhängiger Dritter. Sie finden die AMEV-Empfehlung Nr. 158 „Technisches Monitoring 2020“ auf der AMEV-Website unter „Technisches Monitoring 2020“: ...mehr (25.08.2020)\nBerufsgenossenschaft Holz und Metall: Lüftungsverhalten, Raumlufttechnische Anlagen. Die Berufsgenossenschaft Holz und Metall hat eine Zusammenstallung von Hinweisen zum Lüftungsverhalten sowie zum Betrieb von Lüftungsanlagen unter den aktuellen Rahmenbedingungen auf ihren Web-Seiten zur Verfügung gestellt: ...mehr (16.06.2020)\nErgänzend hierzu bieten die Hinweise der Verbände BTGA (Bundesindustrieverband Technische Gebäudeausrüstung e. V.), FGK (Fachverband Gebäude-Klima e. V.) und des RLT-Herstellerverbandes praxisbezogene Hinweise zum Betrieb: ...mehr (16.06.2020)\nZu beachten sind die unterschiedlichen Bewertungen des Betriebs von Umluftanlagen (z. B. Splitanlagen, Umluftheizungen etc.). Seitens der Berufsgenossenschaft wird die Abschaltung solcher Anlagen empfohlen.\nBundesministerium des Innern, für Bau und Heimat (BMI): Bauvertragliche Fragen in Bezug auf die Corona-Pandemie. Themen: Fortführung der Baumaßnahmen; Handhabung von Bauablaufstörungen; Zahlungen. Erlass des Ministeriums. Aktenzeichen: 70406/21#1Berlin, 23. März 2020. ...mehr (16.06.2020))\nSwobbee trifft BObby: Erste Akku-Wechselstation in NRW an Hochschule Bochum eingeweiht ...mehr (16.06.2020)\nProjekt: Hamburg steckt Milliarden in seine Unis - und setzt auf neues Modell Rund 2,6 Milliarden Euro! Soviel will Hamburg in den nächsten 17 Jahren in den Hochschulbau investieren. ...mehr (16.06.2020)


SALON DREIKLANG • Unsere Lehrer – SALON DREIKLANG\nIrina Granovskaya, geboren in Russland begann ihr Violinspiel mit 7 Jahren. Während ihrer Schulzeit wurde sie Preisträgerin bei zahlreichen nationalen Wettbewerben. Nach dem Abitur in Kassel studierte sie in Würzburg und Dresden und schloss ihr Aufbaustudium an der Hochschule für Musik Hanns Eisler Berlin bei Antje Weithaas ab. Sie widmet sich leidenschaftlich der historischen Aufführungspraxis und absolvierte 2015 ihr Masterstudium mit Auszeichnung an der UdK Berlin bei Irmgard Huntgeburth.\nAls Orchestermusivkerin ist sie ein regelmäßiger Gast auf Konzerten und Tourneen in Europa und Asien. Zwischen 2011 bis 2015 hatte sie einen Zeitvertrag in den 1.Violinen im Konzerthausorchester Berlin inne.\nSie ist regelmäßige Aushilfe beim Rundfunksinfonieorchester Berlin (RSB), bei Akademie für Alte Musik Berlin und bei Freiburger Barockorchester.\nSeit vielen Jahren ist sie auch im pädagogischen Bereich tätig, unterrichtet von klein bis groß privat und bei Wunsch bereitet Studenten für Aufnahmeprüfungen vor.


Tierbetreuung Wuppertal: Tiersitter privat | JOBRUF\nTierbetreuung in Wuppertal gesucht? Tiersitter privat finden\n✓ 423 Studenten in Wuppertal ✓ Vielfältig einsetzbar ✓ Aus Ihrer Nähe\nTierbetreuung in Wuppertal gesucht? Veröffentlichen Sie Ihr Gesuch kostenlos in einer Anzeige - mit wenigen Klicks.\nTierbetreuung in Wuppertal privat für alle Bedürfnisse: Hunde- und Katzenbetreuung sowie Pflege Ihrer Aquarienfische oder Reptilien – auch während des Urlaubs!\nTiersitter in Wuppertal gesucht um die Ecke? Finden Sie Betreuer aus Ihrer direkten Umgebung – dies spart lange Anfahrtswege und erhöht die Flexibilität!\nBeliebte Anfragen für Tierbetreuung in Wuppertal\nTiersitter-Jobs in Wuppertal finden\nDu hast Spaß am Umgang mit Hunden, Katzen und anderen Tieren und bist auf der Suche nach einer flexiblen Nebenbeschäftigung? Finde bei JOBRUF spannende Jobs als Tiersitter in Wuppertal in deiner Nähe. Zurzeit sind auf unserem Portal 1 aktuelle Stellenangebote online. Melde dich jetzt kostenlos an. Anschließend kannst du dich auf einen für dich passenden Job in der Tierbetreuung in Wuppertal ganz unkompliziert und schnell mit deinem Kurzprofil bewerben!\nTierbetreuung in Wuppertal zu Hause von flexiblen Studenten\nDie Suche nach der passenden Tierbetreuung in Wuppertal erfolgreich zu gestalten, ist oft gar nicht so einfach. Tierpensionen sind oft teuer und sehr anonym. Viele Tierbesitzer möchten ihren Liebling darüber hinaus ungern in die Obhut von wildfremden Personen geben. Wir von JOBRUF haben uns auf die Vermittlung zuverlässiger Studenten spezialisiert, die sich in Ihrer Abwesenheit um Hunde, Katzen, Nagetiere (z. B. Hamster oder Mäuse), Vögel oder gar Hoftiere kümmern.\nStudentische Tiersitter in Wuppertal können wahlweise für regelmäßige Termine, z. B. wenn Sie berufliche oder familiäre eingespannt sind, oder für eine längere Betreuung eingesetzt werden, z. B. wenn Sie in Urlaub sind. Nach Absprache kann die Beaufsichtigung auch bei Ihnen zu Hause stattfinden. In diesem Fall ist es sinnvoll, die Verpflegung zu stellen, um den Studenten zu entlasten und dem Tier die Umgewöhnung nicht zu schwierig zu machen.\nTiersitter in Wuppertal gesucht mit Erfahrung?\nOft werden Tiersitter in Wuppertal gesucht, die bestimmte Kenntnisse vorweisen können, wie mit dem entsprechenden Tier umgegangen werden muss. Bei JOBRUF können Sie gezielt Studenten entsprechend derer Vorkenntnisse, z. B. durch die Arbeit als Katzensitter oder Hundesitter, auswählen.\nBesitzt der Student selber ein ähnliches Haustier? Konnte die Betreuungsperson schon Erfahrung mit Tieren im familiären Umfeld sammeln? Diese Informationen und die Erfahrung früherer Kunden (Kundenbewertungssystem) mit dem Bewerber können Sie in Ihrem Kundenportal einsehen und bei der Auswahl des passenden Studenten für Ihre Tierbetreuung in Wuppertal privat zu Hause ganz einfach berücksichtigen.\nTierbetreuung in Wuppertal privat aus Ihrer Umgebung\nGerade bei einer variablen Terminabsprache ist es wichtig, dass die Betreuung flexibel an Ihre Bedürfnisse angepasst werden kann. Hier bietet es sich an, Bewerber aus der unmittelbaren Umgebung des Kunden als Tiersitter in Wuppertal einzusetzen. Mithilfe unserer umfangreichen Datenbank mit erfahrenen Studenten sind wir auch in dieser Hinsicht der ideale Partner.\nSie können bei der Auswahl der Betreuung auch – wenn vorab möglich – wahrscheinliche Einsatzzeiten angeben. So erhalten Sie Bewerbungen von möglichst passgenauen Interessenten. Wenn also bei Ihnen Tierbetreuung in Wuppertal gesucht wird, die flexibel auf Ihre Bedürfnisse angepasst werden soll, sind Sie bei JOBRUF genau an der richtigen Adresse.


Ernährungsplan vs. IIFYM - Squats, Greens & Proteins\nEines gleich vorweg: Natürlich muss sich keiner an irgendwelche Pläne oder Richtlinien halten – eine gesunde und ausgewogene Ernährung erfordet nichts davon! In diesem Beitrag geht es jedoch um eine gezielte Gewichtsabnahme nach bestimmten Diätformen, weshalb ich rein intuitives Essen als Ernährungsform nicht explizit behandle.\nWährend ein Ernährungsplan (der natürlich nur von einem Profi erstellt werden sollte!) genau vorgibt, welche Lebensmittel verspeist werden und wieviel davon, funktioniert If it fits your macros (kurz: IIFYM) nach einem anderen Prinzip. Es geht dabei darum, täglich eine bestimmte Menge an Makronährstoffen zu mir nehmen (die sich dann natürlich auch auf dieselbe Kalorienmenge für jeden Tag aufsummieren). Mit welchen Lebensmitteln ich aber meine Makros auffülle, ist ganz mir überlassen – sprich, ich könnte mich auch nur von Junkfood ernähren und würde trotzdem abnehmen, solange ich meine geplante Kalorienanzahl, die ich in eine App eintrage, nicht überschreite.\nErnährungsplan – Pro und Contra\nWer sich nach einem Ernährungsplan ernährt, muss sich nicht vor dem Kochen oder beim Snacken Gedanken machen, ob die Mahlzeit überhaupt in die Macros passt. Solange man sich an die Mengenangaben bei den Rezepten hält, ist man auf der sicheren Seite. Ebenso ist es für Kochmuffel etwas leichter, einfach und schnell gesundes Essen zu zaubern.\nDas funktioniert, solange man in der Lage ist, immer zuhause zu kochen. Die Problematik kommt dann mit dem Essen außer Haus. Restaurantbesuche gestalten sich schwierig. Natürlich ist es möglich, auch dort auf gesündere Alternativen zurückzugreifen. Dennoch ist das Befolgen des Plans bei solchen Anlässen nicht wirklich möglich. Die Sicherheit des Ernährungsplans bringt also unweigerlich eine gewisse Unflexibilität mit sich.\nIIFYM – Pro und Contra\nIIFYM ist auf solche Fälle vorbereitet. Riesige Datenbanken an verschiedenen Lebensmitteln und Mahlzeiten ermöglichen auch das „Tracken“ bei einem Restaurantbesuch. Außerdem gestaltet sich eine Ernährung nach diesem Prinzip abwechslungsreicher, weil man auf alle Lebensmittel zurückgreifen kann. Es gibt keine Verbote, alles ist erlaubt – in Maßen!\nDoch auch diese Form der Ernährung bringt einige Nachteile mit sich. Ein erster, großer Nachteil: nicht jede Mahlzeit lässt sich wiegen. Wer sich (wie ich) schon länger nach IIFYM ernährt, lernt mit der Zeit, die Mengen relativ genau zu schätzen, und kann nach einer Weile sogar den ernährungsphysiologischen Wert einer Mahlzeit sehr schnell erkennen. Anfänger haben dabei aber Probleme, weil das Abwiegen der Lebensmittel noch sehr ungewohnt ist und auch teilweise noch nicht automatisch vonstatten geht.\nEine weitere Problematik, das sich gerade bei uns Mädels beobachten lässt: das akribische Kalorienzählen wird unter Umständen zum Zwang. Wer nicht gerade Bodybuilding oder Hochleistungssport betreibt, sondern nur Kalorien zählt, um ein paar Kilos zu verlieren, kann schnell in etwas hineinrutschen, das er nicht geplant hatte. Schnell wird jede einzelne gezählte Kalorie zum Kampf, und mit der Zeit werden es oft auch immer weniger. Dazu kommt, dass sich oft geweigert wird, auswärts zu essen, weil dann nicht getrackt werden kann. Been there, done that. Es ist schwierig, sich von einem solchen Zwang wieder zu lösen. Darauf werde ich in einem kommenden Beitrag noch genauer eingehen.\nBeide Ernährungsformen haben also ihre Vor- und Nachteile. Jetzt fragt ihr euch vielleicht…\nWelche ist besser für mich geeignet?\nWer zuvor von einer Junkfood-Alkohol-Ernährung gelebt hat, sollte erst einmal darauf achten, überhaupt auf gesunde Lebensmittel umzusteigen, bevor an eine bestimmte Diätform gedacht wird. Erst wenn das passiert ist, kann man einen Schritt weiter gehen.\nBlutigen Anfängern würde ich raten, sich Hilfe bei einer Ernährungsumstellung zu holen. Egal ob von einem Freund oder einer Freundin, der/die sich gut auskennt oder von einem professionellen Coach. Viele Anfänger wissen oft nicht, wo sie anfangen und worauf sie achten sollen. Leider werden dann auch oft essentielle Lebensmittel gestrichen, während ungünstige trotzdem noch Platz in der täglichen Ernährung finden. Ein Ernährungsplan kann eine große Hilfe sein, sich einen Überblick über die Thematik „Gesunde Ernährung“ zu verschaffen. Außerdem lernt man so auch sehr früh, Mengen und Portionsgrößen einzuschätzen (denn ihr werdet merken: von gesundem Essen könnt ihr viel mehr essen als von ungesundem!).\nIf it fits your macros ist meiner Meinung nach weniger für Anfänger geeignet. Die App übernimmt für euch zwar das Rechnen und stellt eine große Datenbank zur Verfügung, aber dennoch erfordert IIFYM ein großes Maß an Ernährungswissen. Es hat keinen Sinn, den eigenen Eiweißbedarf zu kennen, aber nicht zu wissen, womit ich ihn decken kann.\nWer sich allerdings über einige Zeit hinweg schon sehr viel Wissen über alle möglichen Nahrungsmittel, günstige Kombinationen und gesunde Mahlzeiten angeeignet hat, kann ohne weiteres beginnen, seine Kalorien zu zählen.\nIch erstelle für andere einen Ernährungsplan, bin selbst aber IIFYM-Vertreterin, und komme damit sehr gut zurecht. Sowohl im Aufbau als auch in der Diät konnte ich damit tolle Erfolge erzielen. Àpropos Diät – hier noch ein kleines Update für euch. Ich habe bisher 3,5kg abgenommen, während sich kraftmäßig nicht viel geändert hat. Meine Kalorien habe ich mittlerweile auf 2000 pro Tag reduziert. Ich merke mittlerweile schon, dass sich echt was tut, und bin gespannt, wie’s weitergeht!\nWas sind eure Erfahrungen? Seid ihr intuitive Esser, oder bevorzugt ihr eine bestimmte Ernährungsform wie IIFYM oder Ernährungspäne?\nDiät ernährung tips


David gegen Goliath im DFB-Pokal | Fußball | DW | 28.02.2017\nDie sogenannten Duelle zwischen David und Goliath machen den DFB-Pokal so reizvoll - im Viertelfinale speziell für die Sportfreunde Lotte und Arminia Bielefeld. Der Fußball-Drittligist aus dem Tecklenburger Land und der Zweitligist aus Ostwestfalen sind die einzigen übrig gebliebenen "Kleinen". Und die freuen sich nicht nur über satte Prämien, sondern auch über die weitere Möglichkeit, wenn alles passt, Fußball-Geschichte schreiben zu können und auf ihre Gegner Eintracht Frankfurt (Bielefeld) und Borussia Dortmund (Lotte).\nDer Erfolgsweg des Teams von Lotte-Trainer Ismail Atalan ist beeindruckend: Nacheinander schaltete es die Bundesligisten Werder Bremen und Bayer Leverkusen sowie den Zweitligisten 1860 München aus. Bielefeld hatte es bei den Erfolgen als Gast von RW Essen, Dynamo Dresden und FC-Astoria Walldorf sicherlich einfacher.\n"Volle Lotte" gegen "Echte Liebe"\nEs passt einfach: Lotte und Trainer Ismail Atalan\nAllein die Leitmotive der beiden Klubs aus Lotte und Dortmund verheißen einen umkämpften Pokalabend. Obwohl der BVB als haushoher Favorit in das Viertelfinale am Dienstag (Anstoß 20.45 Uhr MEZ, ab 20.30 Uhr im DW-Liveticker) geht, tritt der Dorfverein erstaunlich selbstbewusst auf. "Es ist kein Bonusspiel", kommentierte Atalan. "Es geht hier um den Einzug in das Pokal-Halbfinale. Deshalb sage ich auch, dass wir viel zu verlieren haben. Bei einer Niederlage sind wir raus. Ende."\nVor dem wohl wichtigsten Spiel ihrer bisherigen Karriere empfinden die Kicker aus der 14.000-Einwohner-Stadt mehr Lust als Last. "Wir werden gegen eine der besten Mannschaften der Welt spielen. Das ist einfach sensationell. Meine Jungs dürfen sich mit dem weltberühmten BVB messen", schwärmte Atalan in einem Interview mit dem "Revier Sport".\nHeimvorteil nicht verkauft\nWie schon in den ersten drei Pokalrunden soll der Heimvorteil Flügel verleihen. Obwohl es Anfragen für 40.000 bis 50.000 Karten gab, verzichtete der Drittliga-Tabellensiebte auf einen Umzug in eine größere Arena. Die besondere Atmosphäre in dem heimischen, 10.059 Zuschauer fassenden Stadion und der ramponierte Rasen sollen die BVB-Stars beeindrucken. Abwehrspieler Matthias Rahn meinte entsprechend zuversichtlich: "Es soll nicht überheblich klingen. Aber wir wissen, dass wir sie schlagen können."\nKlein aber fein: das Stadion der Sportfreunde Lotte\nDer Respekt der Dortmunder vor der vermeintlich leichten Aufgabe ist groß. Tuchel schwant, das seinem Team auf dem Weg in das vierte Halbfinale nacheinander ein hartes Stück Arbeit bevorsteht. "Ich erwarte einen aggressiven, einen emotionalen Gegner, der die Sensation schaffen will. Davor Respekt zu haben, ist die Grundvoraussetzung dafür, diese Partie gewinnen zu können." Besonders der ramponierte Rasen im ausverkauften Stadion bereitet dem Fußball-Lehrer Kopfzerbrechen: "Der Platz ist auf jeden Fall ein Gegner für uns. Es ist entscheidend, dass wir uns von äußeren Umständen komplett frei machen."\n"Liga ist wichtiger"\nUnterdessen hat Eintracht Frankfurts Coach Niko Kovac vor dem Duell daheim mit Bielefeld ein klares Ziel: "Wir wollen ins Endspiel." Die Hessen sind am Dienstag (Anstoß 18.30 Uhr MEZ, ab 18.15 Uhr im DW-Liveticker) gegen Jürgen Kramnys Arminen trotz des jüngsten 0:2 in der Bundesliga bei Hertha BSC klarer Favorit. Zehn Jahre nach der letzten Teilnahme am Halbfinale (0:4 in Nürnberg) winkt erneut die Vorschlussrunde. Kovac sprach von einer "historischen Chance. Das würde uns ein Live-Spiel und ein bisschen Geld in die Kassen bringen." Bielefeld stand zuletzt 2015 (0:4 gegen Wolfsburg) im Halbfinale.\nBleibt realistisch: Bielefeld-Coach Jürgen Kramny\nFür Kramny indes scheint der Überlebenskampf in der Liga bedeutungsvoller zu sein: "Aue ist wichtiger als Frankfurt", ließ er vor dem Abstiegsduell am Sonntag gegen Erzgebirge Aue wissen.\nIn den Mittwoch-Begegnungen des DFB-Pokal-Viertelfinals ist dann die Bundesliga unter sich: Der Hamburger SV empfängt Borussia Mönchengladbach (Anstoß 18.30 Uhr MEZ, ab 18.15 Uhr im DW-Liveticker), anschließend treffen Bayern München und Schalke 04 (Anstoß 20.45 Uhr MEZ, ab 20.30 Uhr im DW-Liveticker) aufeinander.\nSchlagwörter Fußball, DFB-Pokal, DFB-Vereinspokal, Viertelfinale, David, Goliath, Sportfreunde Lotte, Arminia Bielefeld, Borussia Dortmund, Eintracht Frankfurt, Ismail Atalan, Thomas Tuchel, Niko Kovac, Jürgen Kramny\nLive: Frankfurt-Bielefeld, Lotte-BVB abgesagt 28.02.2017


Schreib ihm das! - Warte nie wieder auf seine Antwort! - Online Kurs\nMache Dein Handy zum Verbündeten!\nWir leben in einem digitalen Zeitalter, lerne Dein Handy zu Deinem Vorteil zu nutzen!\nWas kann ich Ihm nettes schreiben, ohne aufdringlich zu sein? Was soll ich tun, wenn er sich nicht mehr meldet? Gibt es einen richtigen und einen falschen Moment, um ihm zu antworten?\nFalls Du Dir diese Fragen stellst, dann bist Du damit nicht alleine. Als Coach begegnen mir täglich Frauen, die das gleiche Problem haben wie Du.\nDas Problem: Anders als beim Face-to-Face Gespräch, bei dem man sich in die Augen sieht, bekommt man beim Schreiben kein sofortiges Feedback zu dem Gesagten. Bis die ersehnte Antwort auf die Nachricht kommt, tappt man im Dunkeln darüber, was der andere denkt und fühlt.\nDie Angst etwas falsches zu schreiben, ist oft so groß, dass der Kontakt lieber abgebrochen wird. Vielmehr schreibt man gar nicht, als etwas Verkehrtes. Das darf keine Lösung sein, denn im schlimmsten Fall trauerst Du ewig über die eine verpasste Chance.\nDeswegen haben wir diesen Videokurs für Dich entwickelt. Dieser Videokurs verbindet die Sicht der Frau mit der Sicht des Mannes. Du profitierst von dem Wissen einer Frau, die bereits selber in genau der Situation war. Ich weiß, wie ausgeliefert, hilflos und traurig man sich fühlt, wenn er sich distanziert und immer weniger bis gar nicht zurückschreibt.\nZusätzlich verrät Dir Béla Calise, der seit über einem Jahrzehnt als Dating Coach für Männer arbeitet, ganz genau, wie Du bei einem Mann Eindruck hinterlässt. Mit dieser einzigartigen Kombination gehören Trauer, Wut und Warten der Vergangenheit an.\nObwohl wir Dir mit diesem Videokurs nicht versprechen können, dass ihr eine glückliche Beziehung führen werdet, versprechen wir Dir jedoch, dass ihr wieder in regen Kontakt kommt. Somit wird der Grundstein für Romantik und Liebe gelegt, auf dem Du aufbauen kannst.\nDieser Videokurs wird Dich dabei unterstützen, mutig und positiv, die Dinge selber in die Hand zu nehmen. Wir werden Dir die Sicherheit geben, die du brauchst, damit Du in Zukunft immer genau weißt, was du schreiben musst, um seine Aufmerksamkeit zu bekommen. Dieser Kurs wird Dir dabei helfen, die perfekte Nachricht an Ihn zu schreiben, auf die er gerne antworten wird.\nSo meldet er sich gerne bei Dir!\nDas Warten auf die Antwort eines Mannes setzt Dich in die schwache Position, ihm hinterherzulaufen. Erfahre in diesem Kurs, wie Du den Kontakt neu initiierst, sodass er Dir gerne zurückschreibt, und belebe Deine Beziehung neu!\nDer Online-Kurs Warte nie wieder - So meldet er sich gerne bei Dir basiert auf psychologischen Mechanismen, die ihn dazu verleiten, Dir gerne zu antworten. Überrasche ihn mit einer neuen Facette von Dir! Er wird es schätzen.\nLerne innerhalb eines Tages mittels einer Schritt für Schritt Anleitung, wie Du eure Konversation spannend und aufregend gestaltest, so dass er Lust auf mehr bekommt. Zudem erklären wir Dir die Wirkungsweise einer jeder Strategie, sodass Du diese selber auf Deine Situation anpassen kannst. Zusätzlich erhältst Du eine Fülle von Beispielen, die Du eins zu eins verwenden kannst.\nMit diesem Kurs gibst Du ihm eine zweite Chance, Dich richtig kennenzulernen und als das anzuerkennen, das Du wirklich bist: Eine Frau, die es wert ist, um sie zu kämpfen.\nkönntet ihr hin und her schreiben.\n✓ Aus einem langweiligen Hin und Her wird eine spannende Unterhaltung, die zu mehr einlädt.\n✓ Er wird täglich an Dich denken und sich gerne bei Dir melden.\n✓ Du erhältst Sicherheit im Umgang mit Bild-, Sprach- und Textnachrichten. Du wirst schlagfertig und selbstbewusst.\n✓ Genau wissen, was Du ihm schreiben sollst, um einen eingeschlafenen Kontakt wieder zu beleben.\n✓ Du beherrschst psychologische Kniffe, die es ihm unmöglich machen, Dich zu ignorieren.\n✓ Du lernst Fertigkeiten, die Dir in jeder Lebenslage helfen werden.\n✓ Am Ende des Kurses gehört das Warten auf seine Antwort der Vergangenheit an. Du kannst ihm entspannt schreiben, denn Du weißt, dass, Dank unseres Systems, er sich melden wird.\nEr meldet sich nicht mehr? Dann tue das ...\nBonus: Gebe Euch eine zweite Chance mit dem Masterplan!\nEine umfangreiche Schritt für Schritt Anleitung, um den Kontakt wieder zu beleben.\nWenn der Kontakt zu ihm eingeschlafen ist, Du aber trotzdem an ihn denkst, dann schaue in unseren Masterplan. Dort findest Du eine Schritt-für-Schritt Anleitung, mit dem Ziel wieder mit ihm zu schreiben und zu flirten - auch wenn der Kontakt längere Zeit zurückliegt.\nOft fühlt es sich komisch an, ihm nach längerer Zeit zu schreiben - insbesondere wenn man keinen richtigen Grund dafür hat. Falls Du jetzt gerade an jemanden denkst, dem Du gerne schreiben möchtest, jedoch nicht weißt, was Du ihm schreiben sollst, dann wird Dir der Masterplan weiterhelfen.\nMit dem Masterplan entwickelt sich das Gespräch auf ganz natürliche Weise, auch nach längerer Funkstille.\nDer Masterplan hat seine Wirksamkeit in zahlreichen Fällen bewiesen und ist eines der Standardwerke, die wir in unserem exklusiven Phönix Programm verwenden.\nDieses E-Book im Wert von 14,90 € ist für kurze Zeit Teil dieses Angebots.\nSchreibe ihm das! Er wird es mögen ...\nBonus: Die SMS Vorlagen\nEine umfangreiche SMS Sammlung, um euren Kontakt spannend und humorvoll zu gestalten.\nWeißt Du nicht, was Du ihm schreiben sollst? Hast Du das Gefühl, eure Konversation ist langweilig und ziellos? Du merkst bereits, dass er immer kürzer und seltener antwortet?\nDann ist unsere SMS Vorlagen Sammlung für Dich genau das, was Du brauchst, um wieder Spaß und Spannung zwischen euch zu erzeugen!\nIn dieser umfangreichen Sammlung stellen wir Dir nicht nur eine Fülle von Beispielen zur Verfügung, sondern erklären Dir die psychologischen Kniffe, die diesen Nachrichten zu Grunde liegen. Dies ermöglicht Dir, selbstständig neue Nachrichten zu entwerfen, die nicht nur Eindruck hinterlassen und Dich ihm ein Stück näher bringen, sondern auch Deiner Persönlichkeit entsprechen. Denn wir wollen nicht, dass Du Dich verbiegst, sondern Deinen Horizont erweiterst.\nAlle Nachrichten sind im Rahmen unseres Phönix Programms von echten Menschen entworfen und verwendet worden.\n✓ Lebenslanger Zugriff auf den Video Onlinekurs: Nie wieder warten - So meldet er sich gerne bei Dir und allen verbundenen Inhalten - inklusive Updates.\n✓ 19 Video-Lektionen + Übungen + persönlicher Unterstützung.\n✓ Der Kurs ist für das Handy optimiert. Absolviere den Kurs ganz bequem von unterwegs.\n✓ Bonus: Das Ebook - Der Ultimative Masterplan. Eine Schritt für Schritt Anleitung, um wieder gekonnt in Kontakt zu kommen.\n✓ Bonus: Das Ebook - Schreib ihm das! Textnachrichten & Vorlagen. Eine umfangreichen Sammlung an SMS und deren Wirkungsweisen.\n✓ Eine 14-tägige Erfolgsgarantie. Solltest Du in den 14 Tagen keine Antwort erhalten, dann gib den Kurs einfach zurück - ohne Wenn und Aber.\n✓ Sofortiger Zugriff auf ein erprobtes System von echten Menschen für echte Menschen. Morgen könntet ihr schon miteinander schreiben.\nSichere Dir den Vorteilspreis:\nSofort Online Kurs:\nKompletter Onlinekurs :\nSMS - Sammlung:\nJetzt für €69\n14 Tage Erfolgsgarantie\n"Der Kurs ist einfach toll! Es sind viele hilfreiche Tipps dabei, die man einfach umsetzen kann. Bela und Isabella haben mir gezeigt, wie ich ohne großen Aufwand eine große Wirkung erzielen kann. Zusätzlich bin ich begeistert von der liebevollen und teilweise auch witzigen Art der beiden. Eine absolute Empfehlung!"\n"Ich habe stundenlang Nachrichten geschrieben und sie dann wieder gelöscht. Dank der genauen Anleitung wusste ich sofort was ich schreiben muss und das Beste: Ich erhielt sofort eine Antwort :) Vielen Dank! "\n"Dank Isabella habe ich endlich all meinen Mut zusammen genommen und habe mich wieder bei meinem Exfreund gemeldet. Seit dem schreiben wir regelmäßig hin und her. Fünf Sterne von mir!"\nFür mein Problem gibt es keine Patentlösung! Was tun?\nIn der Liebe gibt es nie nur eine Lösung. Schon gar nicht eine, die für jedes Problem gilt. Vielmehr ist es wichtig, eine Auswahl an Möglichkeiten zu haben, um die Beste auswählen zu können. In diesem Video-Kurs erhältst Du eine Vielzahl von Optionen, die sich zusätzlich direkt auf Deine Situation anpassen lassen. So wirst Du ihn positiv überraschen und Deinem Glück ein großes Stück näher kommen.\nEs geht um meinen Ex. Hilft mir der Kurs da weiter?\nDer Videokurs wird Dir eine Vielzahl von Strategien aufzeigen, wie Du den Kontakt wieder erneuern und verbessern kannst. Wir garantieren Dir, dass Du wieder mit ihm in Kontakt kommst, jedoch ab diesem Punkt bist Du gefragt. Da wir nicht wissen, was zwischen euch vorgefallen ist, liegt es an euch wieder zueinander zu finden - doch die Grundlage dafür, der regelmäßige Kontakt, ermöglichen wir Dir.\nDer Kontakt ist schon zu lange her. Was soll das bringen?\nWenn der Kontakt schon länger zurückliegt, werden wir Dir ein paar Wege zeigen, wieder gekonnt den Kontakt neu zu beleben. Du wirst Dich wundern, wie schnell Du den Umstand, dass ihr euch aus den Augen verloren habt, zu Deinem Vorteil nutzen kannst.\nKann ich Fragen stellen, falls ich Hilfe brauche?\nNatürlich! Unter jede Lektion kannst Du Fragen stellen und Anmerkungen machen. Diese beantworten wir Dir gerne.\nJa, die gibt es. Wir bieten Dir eine 14-tägige Erfolgsgarantie an. Der Kauf ist also risikofrei. Solltest Du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein, kannst Du den Kurs einfach zurückgeben.\nEntstehen irgendwelche Kosten? Abo?\nNein, es entstehen keine weiteren Kosten. Es handelt sich um eine einzige Zahlung. Kein Abo oder ähnliches.\nDas hängt von Dir ab. Es gibt keine Wartezeiten zwischen den Lektionen. Absolviere den Kurs in Deinem eigenen Tempo. Sobald Du bereit bist, schreibst Du ihm.\nDu hast Zugriff auf den Kurs für ein ganzes Jahr. Mehr als ausreichend, um mit ihm glücklich zu werden. Die Ebooks kannst Du herunterladen und für immer behalten.\nWir bieten Paypal, Kreditkarte und Sofort-Überweisung an.\nBestelle jetzt und gebe Eurer Liebe eine neue Chance!\nHeute für €69


Gratis Programme für Fotobearbeitung - was halten sie? - TopTests\nDie Fotografie und die Fotobearbeitung sind geschätzt Hobbies von Millionen Menschen auf der gesamten Welt. Gerade in Verbindung mit Reisen durch die wunderschönsten Gebiete des Planeten erkennt manch einer, dass er diese Momentaufnahmen für die Ewigkeit festhalten möchte. Nicht selten ist das der Beginn einer Reise in ein Hobby, das noch viel mehr Möglichkeiten bietet, als den einfachen Druck auf einen Auslöser. Besonders die Bildbearbeitung hat es vielen Fotografen angetan, bietet sie doch die Möglichkeit, die eigenen Bilder noch ein wenig hübscher zu gestalten. Dafür gibt es eine Vielzahl an Tools und Programmen im Internet, die nicht nur kostenlos angeboten werden, sondern mit den verschiedensten Funktionen locken. Aber wie gut schneiden die kostenlosen Angebote im Vergleich mit den Premium-Modellen wirklich ab?\nKostenlose Alternativen zu den Premium-Anbietern\nEs gibt große Marken wie Adobe Photoshop, die ihre Programme für die Bildbearbeitung schon vor einigen Jahren in die Cloud gepackt haben und sie nun mit entsprechenden Abo-Modellen zur Verfügung stellen. Nicht jeder, der gerade in das Hobby Fotografie und Bildbearbeitung gefunden hat, möchte sich aber direkt mit einem kostenpflichtigen Dienst binden. Daher gibt es kostenlose Alternativen. Man findet sie etwa für den Desktop in Form von Bildbearbeitungsprogrammen wie dem erweiterten Klassiker Microsoft Paint oder GIMP. Aber auch in einer Online-Version sind sie zu haben und werden dabei von den entsprechenden Unternehmen dahinter oft in kostenlosen als auch in kostenpflichtigen Varianten angeboten. Für den Verbraucher ist es daher vor allem wichtig, dass er sich mit den Unterschieden der Versionen beschäftigt.\nIn den kostenlosen Varianten gibt es in der Regel Abzüge bei einigen nicht ganz unwichtigen Funktionen. So bieten einige Dienstleister nur an, dass man in einer bestimmten Qualität speichern kann. Das kann ärgerlich werden, wenn man das HD-Bild am Ende auch wirklich in den höchsten Auflösungen speichern möchte. Auch sind einige Profi-Werkzeuge oft nur in den kostenpflichtigen Versionen erhältlich. Das bedeutet aber nicht, dass mit den kostenlosen Programmen nicht gut gearbeitet werden kann. Für die meisten Anwender und ganz besonders für Beginner sind bereits die vorhandenen Funktionen mehr als verwirrend. Daher ist es vor allem wichtig, dass man am Anfang die Basic Tools zur Verfügung hat.\nWann lohnen sich die kostenpflichtigen Abos?\nBilder kostenlos im Internet finden – oder sie selbst machen – und dann auch noch kostenlos bearbeiten. Das ist natürlich das Optimum für die Menschen, die Fotografie vor allem als ein Hobby nebenher betreiben. Lohnt es sich daher nur, ein kostenpflichtiges Abo abzuschließen, wenn man Ambitionen zu größeren Leistungen hat? Nein. Die meisten Angebote sind sehr günstig zu erhalten und können darüber hinaus jeden Monat gekündigt und ganz nach den eigenen Wünschen nach einigen Wochen wieder aktiviert werden. Der große Vorteil der großen Anbieter liegt dabei vor allem darin, dass sie nicht nur die Funktionen, sondern auch interessante Anleitungen zur Verfügung stellen. Diejenigen, die sich erst einmal in die Programme einarbeiten müssen und noch am Anfang der Bildbearbeitung stehen, profitieren hier also im besonderen Maße. Es kann sich daher auch für Einsteiger lohnen, die entsprechenden Abos zu nutzen.\neight × = eightundforty


Schwindel und Kreislaufprobleme-was tun? - Untergewicht - med1\nSchwindel und Kreislaufprobleme-was tun?\nHallo,hab denselben Seitrag schon im sportforum-aber hier nochmal zur Sicherheit:\nvielleicht kann mir jemand sagen,ob ich falsch liege:Hab noch bis Mitte März 5 mal wöchentlich eine Stunde Ausdauersport betrieben(Joggen,Crosstrainer,Trampolinspringen,Rad)......da ich aber in Folge meiner Magersucht mich körperlich immer schwächer fühlte,hab ich dann mein Pensum von einem Tag auf den anderen auf Null geschraubt......jetzt meine Frage an euch:Da es mir inzwischen körperlich trotz leichter (und eigentlich auch erwünschter)Gewichtszunahme immer schlechter geht(Schwindelanfälle,Hypotonie,Schwäche in den Beinen,Panikattacken etc...)-kann es sein,dass ich schon bei meinem wöchentlichen Pensum langsam hätte abtrainieren müssen?Und wenn ja,was soll ich jetzt tun???Schaffe momentan kaum nen halbstündigen Spaziergang ohne Beeinträchtigung-bin aber seit gestern am "Üben"...........hilft es,wenn ich den Spaziergang jetzt täglich mache,mich wieder besser zu fühlen,vom Kreislauf her und fitter zu sein?Im Haus werkele ich ja eigentlich auch meist den ganzen Tag herum,und das macht mir nicht ganz so viel aus wie kontinuierliches Laufen.......Was haltet ihr von Effortil-Tropfen gege niedrigen Blutdruck?Mein BMI ist derzeit so bei 15,7...also nicht ganz so krass niedrig.......\nWürde mich über nen Rat sehr freuen!\nIch denke schon, dass sich das ausgewirkt hat, wenn du vorher ein solches Pensum durchgezogen hast und jetzt plötzlich nicht mehr. Wenn du aber magersüchtig bist, was ich aus deinem Beitrag herauslese, dann solltest du tatsächlich dieses Sportprogramm seinlassen. Ein Spaziergang jeden Tag ist hingegen jedem zu empfehlen. Gegen die Schwindelanfälle wird das auch helfen. Effortil-Tropfen finde ich persönlich nicht so gut, ich vertrage die nicht (da ist ein Wirkstoff drin, den ich nicht vertrage), versuche mal Korodin-Tropfen oder lass dir vom Arzt DET-MS-Tropfen verschreiben. Letztere wirken auch gegen die Übelkeit, die mit der Kreislaufschwäche einhergeht, zumindest bei mir.\ndas mit dem schwindel und kreislauf kenne ich. und bei deinem bmi auch eigentlich kein wunder!\nich nehm immer diacard- tropfen, effortil fand ich auch nicht so gut und haben auch kaum geholfen. diacard tropfen sind auch pflanzlich und helfen mir sehr schnell und gut.\nalso ich finde deinen bmi schon recht bedenklich tief! sicher einmal tief genug um später einige probleme zu bekommen.\nda du eh schon sehr leicht bist, ist es besser nicht so extrem viel sport zu treiben. sonst wird dein körper noch mehr geschwächt! spaziergänge sind viel besser: du bist auch an der frischen luft und sie sind entspannend!\ndas mit dem tiefen blutdruck kommt bei mir manchmal auch vor. mir hilft da meist eine nachgesalzene bouillon (nicht so ein leckerbissen, ich weiss ) oder ein wenig lakrize.\n16 Antworten, 2.139 Zugriffe, Vor 2 Wochen\n123 Antworten, 5.084 Zugriffe, Vor 4 Monaten


Dachformen für den Hausbau - Vordach-Glas-Holz.de\nSuchen Sie nach einem passenden Vordach für Ihr Eigenheim, so ist außer Material und Preis, die Form ein wichtiges Entscheidungskriterium.\nBei der Gestaltung sind der Kreativität kaum Grenzen gesetzt. Ob Metall oder Holz, elegant mit Glas oder rustikal mit Dachziegeln bedeckt, die Palette der Möglichkeiten ist beinahe endlos.\nDie Frage nach Stil und Form ist sicher eine Geschmacksache, doch sollten Sie nie das Vordach allein betrachten, sondern immer das Erscheinungsbild des gesamten Hauses. Somit ist es wichtig, ein Vordach passend zum bestehenden Hausdach zu wählen. Im Folgenden werden die unterschiedlichen Dachformen vorgestellt.\nDachformen von Gebäuden im Überblick\nSpeziell in unseren Breiten müssen Dächer viel aushalten. Schnee- und Eislasten, starke Windlasten und Starkregen treten in den letzten Jahren in immer größeren Ausmaß auf und das Dach muss großen Belastungen standhalten. Um höchstmögliche Sicherheit zu gewährleisten, waren aus diesem Grund reine Flachdächer eher im Industrie- und Hallenbau zu finden. Mit Zunahme an Passivhäusern erfreuen sich Flachdächer jetzt auch im privaten Wohnbau großer Beliebtheit. Dabei handelt es sich um einen mehrschichtigen Dachaufbau, der ein nur kaum wahrnehmbares Gefälle aufweist. Damit sich aber kein Wasser ansammeln und gefrieren kann und der Algenwuchs nicht gefördert wird, muss ein Mindestgefälle von drei Grad vorhanden sein. Flachdächer sind sehr komplex in der Ausführung, damit keine Feuchtigkeit in die Konstruktion eindringen kann. Sie müssen auf eine sehr sorgfältige Abdichtung achten. Der große Unterschied zu den anderen Dachformen ist die Begehbarkeit des Flachdaches. Mit einer Terrasse oder einer Dachbegrünung gewinnen Sie zusätzlichen Wohn- und Lebensraum. Wenn Sie sich für eine Dachbegrünung entscheiden, verbessern Sie nicht nur Ihre Lebensqualität, sondern Sie verbessern auch das Mikroklima in Ihrer Umgebung.\nEinseitig geneigte Sparrendächer werden als Pultdächer bezeichnet. Pultdächer kommen häufig bei moderner Solararchitektur und bei Niedrig- und Passivhäusern zum Einsatz. Der große Vorteil der Pultdächer besteht darin, dass in den Wintermonaten die volle Nutzung der flach einfallenden Sonne möglich ist.\nEine der beliebtesten und am meisten verbreitete Dachform ist das Satteldach. Bei dieser Dachform werden die Sparren paarweise angeordnet und gegeneinander geneigt am First gelenkig miteinander verbunden. Sie leiten die Dachlasten über unverschiebbare Fußpunkte in die tragenden Teile des Gebäudes. Wenn mehrere Träger die Sparren unterstützen, so spricht der Fachmann vom Pfettendach. Diese Konstruktion gestattet auch größere Spannweiten. Als Geheimtipp kann das Satteldach schon lange nicht mehr bezeichnet werden, seine positiven Eigenschaften haben die Bauherren längst überzeugt.\nDas Kehlbalkendach zeichnet sich durch gegenüberliegende Sparren, die über den sogenannten Kehlbalken miteinander verbunden werden, aus. Wenn sie sich für diese Dachform entscheiden, ist der Dachraum frei von Stützen. Bei einer maximalen Sparrenlänge von acht Metern ergibt sich eine Hausbreite von höchstens dreizehn Metern. Möchten Sie zu einem späteren Zeitpunkt Ihren Dachraum ausbauen, sollten die Kehlbalken mindestens 2,8 Meter über der Decke liegen. So ist gewährleistet, dass Sie nach der Errichtung des Fußbodens und der Deckenplankung noch eine Raumhöhe von 2,6 Meter zur Verfügung haben.\nSie können sich aber auch wie viele Bauherren für ein Walmdach entscheiden. Diese Dachform ist durch seine Form in jede Richtung besonders fest ausgesteift. Fallen die beiden Walmflächen sehr klein aus, so spricht der Fachmann von einem Krüppelwalmdach. Krüppelwalmdächer haben eine lange Tradition und sind sehr beliebt und populär.\nAcrylglas (Plexiglas) bearbeiten →\n← Die Geschichte vom Holz


Was ist eine vorzeitige Ejakulation? | Erofertil (Deutschland)\nVorzeitige Ejakulation ist eine der Hauptursachen für Sex von schlechter Qualität. Leider ist es in vielen Fällen aufgrund dieser physiologischen Eigenschaft des männlichen Körpers, dass Frauen keine Zeit haben, um im Bett die volle Zufriedenheit zu erreichen und ohne Orgasmus zu bleiben. Laut Statistik führen 49% der verheirateten Paare nach 15 Jahren Ehe bestimmte sexuelle Probleme zu Skandalen, Streitigkeiten, Ehebruch und Scheidung. Anonyme Umfragen unter Frauen bestätigen auch, dass etwa 80% länger mit ihrem Ehemann Sex haben möchten. Heute werden wir versuchen, die Hauptursachen der schnellen Ejakulation und mögliche Methoden zur Lösung dieses Problems zu berücksichtigen.\nWarum beende ich schnell?\nViele Männer interessieren sich für dieses Problem, da diese Eigenschaft des Körpers die sexuelle Befriedigung und das Selbstwertgefühl direkt beeinflusst. Es gibt viele Faktoren, die zu vorzeitiger Ejakulation führen können, aber unter den naheliegendsten Ärzten sind der übermäßige Östrogenspiegel oder der Mangel an Testosteron im Körper. Aufgrund des Fehlens des hormonellen Gleichgewichts kann eine Erektion nicht zu lange dauern und der Prozess der Samensekretion beginnt sehr schnell.\nGleichzeitig ist seine Menge deutlich geringer als die etablierte Norm und die Aktivität der Spermien wird deutlich verlangsamt. Darüber hinaus entsteht das Problem häufig aus psychologischer Angst oder mangelndem Vertrauen in ihre Fähigkeiten. In jedem Fall sollten Anstrengungen unternommen werden, um diesen Mangel so schnell wie möglich zu beseitigen und die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers zu verbessern.\nWie lange sollte normaler Sex dauern?\nWissenschaftler sind nicht zur genauen Definition der Norm für die Dauer des Geschlechtsverkehrs gekommen. Dies sind individuelle Merkmale, die vom Alter, der körperlichen Verfassung, dem Grad der Anziehung zu einem Partner und anderen Faktoren abhängen. Wissenschaftler haben bereits vor 60 Jahren wissenschaftlich nachgewiesen, dass die Dauer des Geschlechts unter 2 Minuten eine Abweichung von der Norm darstellt. Seitdem haben sich die praktischen Grenzen der Norm nicht wesentlich geändert. Die optimale Dauer des Geschlechtsverkehrs beträgt 7 bis 30 Minuten. Wenn Sie mehrmals hintereinander Geschlechtsverkehr haben, sollte sich die Dauer jedes nachfolgenden Aktes um etwa 25 bis 30% gegenüber dem vorherigen erhöhen.\nEiner der Hauptgründe für die Notwendigkeit, Sex zu verlängern, ist der fehlende Orgasmus einer Partnerin. Physiologisch ist der weibliche Körper ganz anders angeordnet als der männliche. Für maximale Zufriedenheit braucht eine Frau mehr Zeit als ein Mann. Im Jahr 2019 wurden in den Vereinigten Staaten soziologische Studien durchgeführt, aus denen hervorging, dass etwa 67% der Frauen mit dem Geschlechtsverkehr der einzelnen Ehemänner keinen Orgasmus erreichen können, und mehr als 25% sind gezwungen, Vergnügen nachzuahmen.\nWarum passiert das? Damit eine Frau den maximalen Genuss beim Sex erzielen kann, muss sie 10-15 Minuten lang die Innenwände der Vagina und den G-Punkt länger stimulieren. Die meisten Männer können jedoch nicht länger als 2-5 Minuten Sex haben, was zu Problemen führt.\nWie verlängern Sie Ihre Erektion?\nEs gibt einige einfache Empfehlungen, die Ihnen helfen werden, Ihre sexuelle Erektion zu verlängern und die Ejakulation um 10 bis 30 Minuten zu verzögern. Um dies zu erreichen, müssen Sie eine umfassende Lösung verwenden – zum Ändern der Ernährung, zur Steigerung der körperlichen Aktivität sowie zur Beseitigung psychologischer Ängste.\n5 nützliche Tipps für viele Stunden der Montage:\nIhre Ernährung sollte Lebensmittel enthalten, die sich positiv auf die Testosteronproduktion auswirken können. Sie können beispielsweise Sellerie, Erdnüsse, Bananen und Meeresfrüchte essen. Auszüge aus exotischen Pflanzen – Tribulus terrestris, Peruanischer Mohn und andere – haben einen sehr großen Nutzen.\nVersuchen Sie sich von einem sitzenden Lebensstil zu befreien – trainieren Sie den Morgen mit einem Lauf, führen Sie eine Reihe nützlicher Übungen für die Prostata durch und verbessern Sie die sexuelle Erektion.\nBefreien Sie sich von Stress und allem, was beim Sex Ängste hervorrufen kann. Hierfür ist es sinnvoll, spezielle Lebensmittelzusatzstoffe oder Kapseln mit pflanzlichen Inhaltsstoffen zu verwenden, beispielsweise Erofertil oder dessen Analoga.\nGib schlechte Gewohnheiten auf. Sie können keinen guten und langen Sex haben, wenn Sie Alkohol trinken, Zigaretten rauchen oder Drogen nehmen.\nHabe so oft wie möglich Sex. In jedem Fall ist Übung wichtig. Um die Qualität des Geschlechts zu verbessern und die inneren Komplexe loszuwerden, versuchen Sie, regelmäßig Sex zu haben und dies so gut wie möglich zu tun.\nGuter und langer Sex ist kein Geschenk der Natur, sondern das Ergebnis harter Arbeit an sich. Theoretisch kann jeder Mann lange Zeit Sex haben und sich und seinen Partner gegenseitig erfreuen, wenn er die richtigen Empfehlungen von Spezialisten erfüllt und einen gesunden Lebensstil führt.\nWenn vorzeitige Ejakulation zu Ihrem Problem geworden ist, handeln Sie sofort und beseitigen Sie sie so schnell wie möglich!\nNext Post: Welche Lebensmittel man für die Erhöhung männer- die Potenz anwenden muss


Startseite Weinbach Dienstleistungen Handwerk, Haushalt Haushaltshilfe Unterstützung im Haushalt gesucht (Weinbach)\nGuten Tag! Wir suchen eine zuverlässige, vertrauensvolle und gründliche Haushaltshilfe. Idealerweise können Sie Erfahrungen und Referenzen vorweisen. Gern vereinbare ich mit Ihnen einen Termin zum Kennenlernen. Bitte schicken Sie mir eine Nachricht, wenn Sie Interesse an diesem Job haben. Suche Haus und Garten / Garten * Stundenlohn zwischen 9€ und 12€ * Mitglied bei Betreut seit 15.06.2021\nUm Sarah aus Weinbach zu kontaktieren klicken sie einfach auf den Link unten.\nReinigungsservice in WeinbachHandwerk, Lehrberufe in Weinbach