Erfahrungen KMC 12fach Ketten (Ti-N / DLC / etc.) | MTB-News.de\nHat jemand die neuen KMC 12fach Ketten schon in Nutzung mit einem Eagle Antrieb und kann etwas dazu sagen im Vergleich zu den SRAM 12fach Ketten? Haltbarkeit? Kompatibilität? Geräusche?\nInteressant wäre dann noch das entsprechende Setup, also mit welchem Kettenblatt, Kassette etc. die Kette verwendet wurde.\n-Konnte an einigen Ebikes mit KMC Ketten beobachten, dass diese auf E-Bikes in Kombination mit relativ günstigen Kassetten, zwar nahezu keinen Verschleiß aufgewiesen haben, jedoch dafür die Kassette innerhalb kürzester Zeit durch war.\n-Zudem habe ich probiert: An einem Eagle 12V Antrieb eine 11V KMC Kette zu verbauen (10-fach Kette bei 11-fach Antrieb funktioniert ja auch).\nHat leider nicht funktioniert. Die Schaltung lässt sich nicht richtig einstellen.\n-Eine KMC Kette (11fach) bin ich ca 6000km gefahren (normales MTB) unter wirklich allen Bedingungen (Mit versch. Kassetten.) Diese hatte die Verschleisgrenze dann immer noch nicht erreicht. Was ich schon sehr krass finde.\nNachdem meine Shimano Dura Ace 11fach am Rennrad jetzt durch ist, habe ich eine KMC X11 SL in schwarz bestellt. Mal sehen wie das auf dem Rennrad passt. Sollte ja nicht anders sein als auf dem MTB. Meine XX1 Eagle Ketten sind (glücklicherweise) nach jeweils über 1800km noch nicht mal ansatzweise austauschbedürftig. Dagegen war die GX Eagle nach 1500km am MTB absolut durch.\nIch berichte mal von der 11fach KMC sobald montiert.\nBei der schwarzen oder allen Farbigen (ausser gold) ist halt schade dass die farbige Beschichtung schnell ab ist. Sieht dann sehr schnell sehr ungepflegt aus leider.\nDas Thema KMC Ketten 12 Fach interessiert mich auch. Meine Erfahrungen mit KMC, egal ob 9/10 oder11 Fach waren teilweise bei der doppelten Standzeit als bei Shimano oder SRAM. Und das bei Mittelklasse Modell x(Zähnezahl)-93!\nMeine letzte hat bei 11fach in meine GX Gruppe knapp 4700 km drauf gehabt, dann sagte die Kettenlehre für Alu von Rohloff verschließen.\nIch habe aktuell zwei Eagle Schaltungen xx1 und xo1 am laufen und überlege für ein weiteres Rad eine GX zu kaufen.\nBei meinen Freunden ist die Kette schnell hinüber was einerseits an der Qualität der GX Eagle Kette, anderseits auch an der billigen Kassette liegen wird.\nIch denke das man die GX Eagle Kassette mit einer besseren SRAM Kette länger fahren kann, die KMC wäre trotzdem preislich auf alle Fälle interessanter.\nSeit wann sind die 12 Fach KMC Ketten auf dem Markt?\nMal schauen was hier noch an Feedback kommt.\nAm Wochenende hat die KMC 11fach Kette knapp 300km abbekommen. Alles super und keinerlei Probleme. Bin gespannt auf den Verschleiß.\nNach knapp 1000km und dem TL in Mallorca sollte ich die Messlehre nochmal ansetzen - dann kann ich sicher auch mehr zum Verschleiß der 11fach Kette sagen.\nAuch die DLC-Versionen von KMC?\nScheint ja bald eine neue für 12fach zu kommen.\nIch selbst habe die 12fach-Shimano als neuen Test geplant in Verbindung mit einer Sram-Eagle(schwarze Kassette)...\nR2Bike hat die DLC Ketten mit Frühjahr 2019 schon gelistet.\n...und nochmal knapp 400 km drauf auf der Kette inkl Grundreinigung gestern Nachmittag. Knapp 900km auf der Kette, kaum Längung (sehr gut) aber deutlicher Farbverlust\nFarbverlust ist ärgerlich und die Kette sieht nicht gerade schön aus, aber die Funktion ist tadellos.\n1,8 MB · Aufrufe: 10.562\n1,8 MB · Aufrufe: 9.203\nAnhang anzeigen 830876 Anhang anzeigen 830877\nEs geht halt kein Weg an einer silbernen Kette vorbei..\nIst die schwarze Kette auf dem Foto mit DLC-Beschichtung?\nJa, das sehe ich am Rennrad auch so. Wobei meine schwarze SRAM Eagle Kette noch schön schwarz ist - an allen Mountainbikes.\nNein, das ist die normal X11EL BlackTech Kette. Die DLC Kette ist extrem teuer für 11fach - da sehe ich keinen Mehrwert gegenüber einer DuaAce Kette, die ich beim nächsten Kettenwechsel am Rennrad wieder montieren werde.\nHält denn wenigstens die DLC-Beschichtung.\nBei meinen schwarzen Eagle-Ketten ist bisher immer die Innenseite silber geworden, also Farbe abgenutzt...\nKMC X12 hat bei meiner Sram Eagle GX (wie jeder weiss mit 50-10er Kassette) und 32er original Sram Kettenblatt nicht funktioniert.\nDie Kette fällt beim zurück treten (Freilauf) immer vom 50er Kettenblatt, Einstellungen ändern hilft hier ja auch nicht, fällt ja quasi von vorne (Richtung vom Kettenblatt) runter.\nKMC wieder runter, die alte Sram Kette wieder drauf, schon kann man auch wieder auf dem ersten Gang zurück treten ohne dass die Kette runter fällt.\nDas stört ev nicht jeden, mich aber sehr!!!\nHätte ich das gewusst, hätte ich mir den Fehlkauf gespart.\nDaher, ich biete eine ungefahrene KMC X12 silber günstig zum Kauf an. 10Euro plus Versand (126-12 Glieder - KMC Kettenschloss unbenutzt! - habs mit Vorahnung mit dem Sram getestet.\nIch fahre die KMC X12-Kette mit der goldenen TI-N Beschichtung mit der GX-Kassette und 32er KB seit Februar an meinem Enduro. Kette wurde beim Neuaufbau montiert - habe also keinen Vergleich zur 12fach SRAM-Kette. Bin bisher nach ca. 110 sehr matschigen Kilometern sehr zufrieden! Kette lief bereits nach überraschend kürzerer „Einlaufzeit“ sehr geschmeidig und geräuschlos. Goldene Beschichtung hält auch optisch bisher wunderbar. Zur Haltbarkeit werde ich hier gerne nochmal berichten.\nKaufgrund war das ich direkt eine Kette mit höherer zu erwartender Laufleistung ggü. der GX-Kette wollte aber mir die XX1-Kette vom P/L-Verhältnis nicht zusagte.\nDie Kette fällt beim zurück treten (Freilauf) immer vom 50er Kettenblatt, ...\nDies kann ich natürlich auch bestätigen. Sowas kenne ich auch von 11-fach Antrieben (egal ob Shimano oder KMC-Ketten). Allerdings frage ich mich wieso dieses Verhalten in der Praxis ein Problem darstellt? Ich habe seit ich MTB fahre noch niemals während der Fahrt meine Kurbel mal mehr als eine halbe Umdrehung zurückgedreht. Bei flotten Abfahrten auf rumpeligen Trails würde mir das auch nicht in den Sinn kommen (und dort ist man eh nicht auf dem 50er ritzel unterwegs). Wenn die Anstiege so steil sind dass das 50er zum Einsatz kommt würde ich auch nicht zwischendurch mal rückwarts kurbeln. Generell rückwärts fahre ich auch eher selten.\nAlso ernst gemeinte Frage: Wo wird dieses Abfallen vom 50er Ritzel denn überhaupt zum Problem, so dass die Kette beim Radffahren „nicht funktioniert“?\nMich würde das ehrlich gesagt auch nerven, wenn die Kette abfällt... auch wenns nur rückwärts passiert.\nBeim Bikestolpern / technisches Fahren, also wo man mehr steht als fährt.\nNote: Wer will mir mit der Rechtschreibung helfen, schreibt man "Fahren" hier gross oder klein?)\nFahre eine Eagle XX1 Gruppe mit GX Eagle Schaltwerk.\n-Mit GX Kette funktioniert alles einwandfrei.\n-Mit KMC Kette bekomme ich die Schaltung einfach nicht eingestellt. Keine chance.\n-Sram Kette wieder rauf und funkt.\nHabe schon hunderte von Rädern repariert. Ich behaupte zu wissen was ich mache. Aber das verwirrt mich jetzt sehr.\nZudem ist mir das Kettenschloss beim ersten anfahren gerissen.\nWerde das jetzt mal bei R2 Bike besnstanden mal schauen was die dazu sagen, bzw ob die mir überhaupt glauben...\n894,5 KB · Aufrufe: 7.788\n997,2 KB · Aufrufe: 7.664\n1 MB · Aufrufe: 7.636\n830,3 KB · Aufrufe: 7.628\nUi, das sieht aber nicht gut aus. Sowas lässt sich sicher reklamieren.\nIch hatte ja die Kette für 11fach am Rennrad montiert - mein Fazit ist dass die Kette, die zum System gehört (SRAM zu SRAM / Shimano zu Shimano) jeweils am besten funktioniert. Ich finde es sehr verlockend weitere Kombinationen zu testen aber die Rennsaison werde ich nur mit einheitlichen Setups fahren. Vermittelt mir ein sichereres Gefühl - vor allem wenn ich sowas lese wie der Bericht von @Mr. Speed\nhier gleiche erfahrung.\nhabe auch mal über einige monate 11x kmc, xtr und xx1 ketten je halb und halb mit 2 kettenschlössern zusammen an meinen bikes gefahren. also der direkte vergleich unter identischen bedingungen 2er verschiedener kettenhälften. ergebnis war das kmc den höchsten verschleiß hatte und viel unruhiger lief als xtr oder xx1 (auf xt und xtr kassetten).\ncampa war auch noch dabei: hatte den geringsten verschleiß, lief aber leider auch nicht sauber auf den shimano kassetten. die war nicht nur recht laut, sondern schaltete auch nicht ordentlich.\nAlso dann breche ich mal wieder eine Lanze für KMC.\nBei meinen 10 und 11 Schaltung lief die Kette immer Top und auch länger als bei Shimano oder SRAM.\nIch habe die Kette von User Dorsdn heute mal auf mein Epic montiert, da dort ein Turnusgemäßer Kettenwechsel anstand und die Länge Top gepasst hat, habe ich sie mal kurz montiert. Der Antrieb hat knapp 2000km runter.\nDie Schaltung lief vorher Top und läuft jetzt genauso.\nMan hört auf dem 8 Ritzel ein leichtes metallisches Geräusch bei der X01 Kassette, das hört man allerdings auch ganz leicht bei der originalen SRAM Kette.\nBeim Rückwärts drehen fällt die Kette vom größten Blatt herunter, in allen anderen Gängen nicht.\nIst aber für mich nicht schlimm.\nAuf Lange Sicht wird sie aber auf einen anderen Rad mit einer GX Eagle Gruppe kommen.\nMir war wichtig zu Wissen das diese Kette keinen Einfluss auf die Schaltung nimmt.\nNicht das ich die GX Eagle damit montiere und dann mich Abmühe und die Schaltung nicht hinbekomme.\nAnhang anzeigen 844052Anhang anzeigen 844053\nAnhang anzeigen 844054\nAnhang anzeigen 844055\nZuständigkeitshalber nochmal das Ende zu meiner Geschichte mit der KMC12-Fach Kette:\nHabe sie bei R2 bike reklamiert und diese haben mir ohne Diskussionen eine Gutschrift über den vollen Betrag der Kette ausgestellt! (Super Service!)\nWarum sie nicht funktioniert, konnten sie mir auch nicht genau erklären. Mir wurde aber empfohlen eine originale Eagle-Kette zu verwenden, sollte ich eine sonst sortenreine Eagle-Gruppe fahren.\nHatte bis vor kurzem eine GX 11-Fach Kassette mit XO Schaltwerk und X1 Kette drauf. Meine Ketten waren spätestens nach 800km durch. Das mag zum einen am 34er Kettenblatt und zum anderen am 29 Zoll Bike für den eher harten Enduro-Einsatz liegen.\nAlso habe ich jetzt mal komplett auf die GX-Eagle Schaltgruppe umgestellt und die läuft jetzt nach ca 700km noch relativ gut mit wenig Kettenlängung.\nZum testen werde ich jetzt mal die x12 KMC (gold/schwarz) draufmachen und dann berichten.\nMit wurde am Stand von KMC hoch und heilig eine bessere Performance und längere Laufleistung versprochen - bei einer Kette für 50 tacken bin ich da mal gespannt. Ich werde berichten.\nEdit: Die GX-Eagle Kette ist nach nicht einmal 500km kurz vor der Verschleißgrenze. Jetzt kommt die KMC drauf.\nIch fahre seit etwas unter 100km die KMC X12 in Kombination mit der Shimano XTR M9100, da kein spezielles Kettenblatt für die M9100 Kette kaufen wollte. Bisher bin ich nicht wirklich zufrieden mit der Kombination. Sie läuft gerade auf den kleineren Ritzeln sehr unruhig, 10t, 12t und 14t. Habe schon mehrfach versucht die Schaltung nachzustellen, ohne wirkliche Verbesserung. Mit sieht gerade auf dem 14t Ritzel, dass die Kette sich an einem Zahn des kleineren Ritzel hängt und dann erst runterrutscht.\nWerde die Kette diese Saison auf jeden Fall fahren, aber wenn die nicht besser läuft, kommt im Winter eine Shimano 12-fach Kette drauf mit einem speziellen Kettenblatt.\nIch kann leider auch nichts positives zur 12fach ti-n Kette sagen.\nSchaltet bei NX Kassette und Ethirteen 9-46 total bescheiden ,rückwärts treten bei dem letzten beiden großen Ritzeln nicht möglich.Die Beschichtung der Laschen hat sich auch schon nach ~80km sichtbar abgeschliffen.\nAm Singlespeeder habe ich nur KMC gefahren.Da gibt es nichts besseres,nur beim 12Fachantrieb klappt es noch nicht.\nIch fahre jetzt die Ethirteen Kette ,die bei dem Ritzelpaket dabei war.\nKurzes Feedback zur KMC x12:\nMir wurde am Stand von KMC Hoch und Heilig eine mindestens doppelt so lange Lebensdauer im Vergleich zur GX Eagle Kette versprochen(550km).\nNaja. Nicht mal im Ansatz kam das hin. Nach 650km war die KMC schon komplett verschlissen. Zudem ließ die Schaltperformance vom ersten Tag an zu Wünschen übrig. Im leichtesten Gang fiel die Kette bei einer halben Kurbelumdrehung runter. Zwischen dem siebten und dem zehnten Gang war ein ständiges "rattern" zu hören, welches sich nicht bändigen ließ.\nHabe jetzt eine X01 Kette drauf, welche komplett ohne rattern läuft und auch nicht im leichtesten Gang runter fällt.\nFazit: Gewicht in Ordnung, dafür ist die Schaltperformance und die Langlebigkeit eine Katastrophe.\nKMC e12t Kette passend für Sram GX-Antrieb?\nKMC oder SRAM-Kette auf Shimano Antrieb möglich ?


Verhaltenspsychologie: Mit Reputation geht es fast ohne Strafe - Spektrum der Wissenschaft\nVerhaltenspsychologie: Mit Reputation geht es fast ohne Strafe\nGutes loben oder Böses bestrafen? Was mehr nützt und weniger schadet, ist nicht einfach zu entscheiden, sobald die Einen unter jenen Anderen leiden, die sich auf fremde Kosten einen Vorteil verschaffen. Eine optimale Reaktion sollte dann auf jeden Fall eines sein: ausgewogen.\nViele Probleme in der Gesellschaft oder zwischen Staaten sind Kooperationsprobleme – die Überfischung der Meere oder die Übernutzung sozialer Sicherungssysteme sind nur einige Beispiele. Solche als "Tragedy of the Commons" bekannten Probleme können sogar unsere Existenz bedrohen, wenn zum Beispiel der ungebremste Einsatz fossiler Brennstoffe das globale Klima kippt. Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass es auch Faktoren gibt, um die Kooperationsbereitschaft zu steigern: durch direkte Bestrafung derer, die sich auf Kosten anderer einen Vorteil verschaffen, oder durch Belohnung derer, die sich kooperativ verhalten, in Form von sozialem Ansehen (Reputation), das sich auszahlt. Spannend ist nun die Frage nach dem Sowohl-als-Auch: Würden starke Reputationsmechanismen gar erlauben, ganz auf die kostspielige Sanktionierung von Unkooperativen zu verzichten?\nUm dies herauszufinden führen Wissenschaftler so genannte "Public Goods-Spiele" durch. Dabei werden beispielsweise vier Spieler gefragt, ob sie bereit sind, jeder einen Euro in einen Gemeinschaftstopf einzuzahlen. Dann verdoppelt der Versuchsleiter die Summe im Topf und verteilt sie wieder gleichmäßig auf alle vier Spieler – unabhängig davon, ob sie wirklich etwas eingezahlt haben oder nicht. Haben alle eingezahlt, bekommt jeder zwei Euro zurück, würde also einen Euro Gewinn erzielen. Zahlt aber nur ein einziger Spieler nicht ein, bekommt jeder nur durchschnittlich 1,50 Euro heraus, was einen tatsächlichen Nettogewinn von 1,50 Euro für den unkooperativen Spieler und nur 0,50 Euro für jeden kooperativen Spieler bedeutet. Jeder erhält am Ende seinen Kontostand bar ausgezahlt. Normalerweise beginnen solche Experimente sehr kooperativ, doch binnen weniger Runden bricht die Kooperation zusammen und niemand investiert mehr in das Gemeinschaftsgut, wie im täglichen Leben. Jeder, der wieder zu kooperieren versucht, würde Geld verlieren, denn er bekäme ja nur die Hälfte jedes selbst investierten Euros zurück.\nHaben die Teilnehmer jedoch die Möglichkeit – unter Inkaufnahme eigener Kosten – Nicht-Kooperative zu bestrafen, dann erhöht sich in den folgenden Spielrunden die Bereitschaft der Nicht-Kooperativen, wieder zu kooperieren. Allerdings sinkt der monetäre Gewinn, da beide, sowohl der Strafende als auch der Bestrafte, Geld verlieren. Die Gruppe wäre also besser dran, wenn sich die Aufrechterhaltung der Kooperationsbereitschaft durch weniger destruktive Maßnahmen erreichen ließe.\nTatsächlich lässt sich die Kooperationsbereitschaft auf einem hohen Level aufrechterhalten, wenn die Beteiligten die Möglichkeit haben, mit ihrem Verhalten eine hohe Reputation, also persönliches Ansehen aufzubauen. Denn ganz nach dem Motto "wer gibt, dem wird gegeben", bekommt derjenige auch mehr Unterstützung, der anderen schon geholfen hat. Für diese "indirekte Reziprozität" ist es also wichtig, einen hohen Geber-Status aufzubauen. Gleichzeitig werden die Teilnehmer durch das Vorenthalten von Unterstützung diszipliniert – es wirkt wie eine Strafmaßnahme.\nAuf der Basis dieser Ergebnisse sollte man annehmen, dass in einem sozialen Dilemma, die mit Kosten verbundene Bestrafung verschwindet, wenn die Möglichkeit gegeben ist, durch Einzahlen in den "Gemeinschaftstopf" Reputation zu erlangen. Dies wäre eine wesentlich günstigere und gleichsam wirksame Alternative, um die Kooperationsbereitschaft aufrechtzuerhalten. "Man weiß inzwischen, dass sich das Strafen eigentlich kaum auszahlt – es kostet den Strafenden und den Bestraften zusammen etwa soviel, dass es den Zugewinn aus mehr Kooperativität zu einem großen Teil vernichtet", sagt Manfred Milinski vom Max-Planck-Institut für Limnologie in Plön. Zusammen mit der Wirtschaftswissenschaftlerin Bettina Rockenbach von der Universität Erfurt wollte der Evolutionsbiologe deshalb herausfinden, was passiert, wenn sowohl die Möglichkeit zur kostenaufwändigen Sanktionierung der Anderen als auch zur eigenen Reputationsbildung besteht. Würde Strafe durch Reputation ersetzt werden?\n© B. Rockenbach & M. Milinski (Ausschnitt)\nStrafpunkte für Gruppenangehörige | Durchschnitt der erteilten Strafpunkte pro Gruppenmitglied in jeder der zwanzig Runden; blau: wenn sowohl Bestrafung als auch Reputationsverlust möglich sind; orange: wenn nur Bestrafung möglich ist\nDie Untersuchungen lieferten überraschende Ergebnisse: Zu Beginn wählten tatsächlich 70 Prozent der Teilnehmer in beiden Experimenten die Spieloption ohne Bestrafung. Obwohl die Teilnehmer in Experiment 1 die Spieloption besaßen, ausschließlich Reputationsbildung zur Aufrechterhaltung von Kooperation einzusetzen – eine Lösung, die nichts kostet und den Strafenden Geld spart – wechselten im weiteren Verlauf der Spielrunden jedoch immer mehr Teilnehmer in die Gruppe, die Bestrafung in Kombination mit Reputationsbildung zuließ. Im Vergleich zur reinen Strafkontrolle wurde jedoch in dieser Konstellation die Möglichkeit zur Bestrafung zunehmend seltener gewählt, das Risiko, bestraft zu werden, wurde also zusehends geringer.\nDie Früchte der Kooperation | Gewinn durch Kooperation im "Public Goods Game"; blau: wenn sowohl Bestrafung als auch Reputationsverlust möglich sind; orange: wenn nur Bestrafung möglich ist; grau: typischer Verlauf ohne Bestrafung und Reputationsverlust\nDie Strafe als abschreckendes Mittel blieb aber bestehen: in den wenigen Fällen wurden Trittbrettfahrer deutlich härter bestraft. "Kooperation lässt sich also fast ohne Strafe aufrechterhalten, wenn andere zusehen und die eigene Reputation auf dem Spiel steht", erklärt Bettina Rockenbach. Dadurch dass zwei Drittel der teuren Strafen wegfällt, wird das "Public Goods Spiel" gleichzeitig enorm effizient: Im Vergleich zu den anderen Spieloptionen war der Beitrag zum Gemeinschaftstopf im weiteren Verlauf der Spielrunden am größten.\nNature 444: 718–723 (2006)\nUniversität Erfurt, Lehrstuhl für Mikroökonomie


Schlüsseldienst Müncheberg Münchehofe - Türöffnung 24/7 in Müncheberg Münchehofe\nSchlüsseldienst Müncheberg Münchehofe\nKlar gibt es noch einen Haufen anderer Situation, in denen Sie „Schlüsseldienst Müncheberg Münchehofe“ in das Suchfeld Ihrer Suchmaschine eingeben könnten, so kann es zum Beispiel sein, dass:\nSchlüsseldienst Müncheberg Münchehofe Leistungen\nTüröffnung Müncheberg Münchehofe\nTresoröffnung Müncheberg Münchehofe\nAutoöffnung Müncheberg Münchehofe\nSchließzylinder wechsel Müncheberg Münchehofe\nQualifizierter Müncheberg Münchehofe Schlüsseldienst kostengünstig\nUnser Schlüsselnotdienst hat Fachleute über ganz Müncheberg Münchehofe verteilt und schickt den nächsten Fachmann sofort nach Ihrem Anruf zu Ihnen los.\nInnerhalb von 20-30 Minuten ist ein Fachmann von unserem Schlüsseldienst schon vor Ort, egal, wo das in Müncheberg Münchehofe auch sein mag, und sorgt dafür, dass Sie so schnell wie möglich wieder in Ihre Wohnstätte gelangen können.\nSolch eine Aufteilung unserer Mitarbeiter in Müncheberg Münchehofe und Organisation unseres Arbeitsprozesses erlaubt es uns, die kürzesten Anfahrzeiten in Müncheberg Münchehofe zu haben und unseren Kunden aus Müncheberg Münchehofe schnell und effizient zu helfen. Unser Schlüsseldienst ist immer im Nu bei Ihnen.\nSchlüsselnotdienst Leistungen Müncheberg Münchehofe\nDer 24-Stunden-Schlüsselnotdienst über ganz Schlüsseldienst Müncheberg Münchehofe\nJedermann weiß, wie gefährlich es in der Nacht in der Wildnis sein kann und dass man sich ein sicheres Nachtlager vor Nachteinschlag suchen soll, denn dies ist die Zeit der Nachtraubtiere. Auch wenn man in unserem zivilisierten Müncheberg Münchehofe nicht wirklich Gefahr läuft, zur Beute eines Nachtraubtieres zu werden, birgt auch die Unfähigkeit, sein eigenes „Nachtlager“ zu betreten, so seine Gefahr.\nDie Nacht mit einer nicht zugesperrten Tür abzuwarten ist, wie das Schicksal selbst herauszufordern. Auch wenn Müncheberg Münchehofe eine vergleichsweise sichere Stadt ist, kommen hier wahrscheinlich um einiges mehr Verbrechen und Einbrüche vor, als Sie sich hätten vorstellen können.\nDie Preise werden wir noch weiter unten besprechen, aber jetzt kann unser Schlüsselnotdienst Ihnen versichern, dass sich Ihre Suche nach einem Schlüsseldienst, egal, um wie viel Uhr Sie den auch brauchen, sein Ende gefunden hat! Unser Schlüsseldienst ist stets zu Ihren Diensten, egal wo und wann in Müncheberg Münchehofe!\nUnser Schlüsselnotdienst arbeitet alle 60 Minuten aller 24 Stunden des Tages und alle 365 Tage des Jahres über ganz Müncheberg Münchehofe. Kurz gesagt – unser Schlüsseldienst ist Ihr zuverlässiger Ansprechpartner, auf den Sie rund um die Uhr und rund ums Jahr zählen können!\nSchlüsselnotdienst Müncheberg Münchehofe kann jede Tür ohne Schlüssel öffnen.\nUm kein Opfer für jeden unlauteren Schlüsseldienst, der in Müncheberg Münchehofe operiert, darzustellen, sollte es selbstverständlich sein, dass Sie vor Arbeitsbeginn immer über alles aufgeklärt sind. Unser Schlüsseldienst geht bei allen Arbeiten immer vorbildlich und völlig transparent vor und Sie müssen sich keine Sorgen um versteckte Kosten machen. Der Fachmann schaut sich das Problem vor Ort und Stelle an und gibt Ihnen ein Verständnis über alles, was gemacht werden soll und warum es gemacht werden soll und wie viel der ganze Spaß kosten wird.\nSchon in den Tagen, als unser Schlüsseldienst erst angefangen hat, die Form von der Professionalität und Arbeitsqualität, die er heutzutage darstellt, anzunehmen, war die einfache Türöffnung das, womit unsere Kunden aus Müncheberg Münchehofe sich am allermeisten an unseren Schlüsselnotdienst wendeten, und die einfache Türöffnung war auch das, was uns in unserer Karriere als professioneller Schlüsseldienst am weitesten gebracht hat.\nDie einfache Türöffnung gehörte zu den Diensten, die wir unseren Kunden aus Müncheberg Münchehofe schon von Anfang an bieten konnten und ist, wie ironisch das auch sein mag, noch heute, unter all der Dienstvielfalt, der gefragteste Dienst von unseren Kunden aus Müncheberg Münchehofe.\nNoch heute ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Problem mit einer einfachen Türöffnung gelöst werden kann, über 85 %. Mit der Zeit ist sowohl unser Schlüsseldienst selbst und so auch die Liste der Dienste, die wir unseren Kunden aus Müncheberg Münchehofe anbieten können, gewachsen. Folgende Dienste können wir unserer Klientel aus Müncheberg Münchehofe leisten:\nDas Ziel dabei ist, den Bürgern von Müncheberg Münchehofe die bestmögliche Dienstleistung anzubieten und die vollkommene Zufriedenheit unserer Klientel aus Müncheberg Münchehofe zu versichern. In der Regel braucht ein Fachmann von unserem Schlüsselnotdienst nicht länger als 1-2 Minuten, um eine einfache Türöffnung völlig schadenfrei durchzuführen.\nDie Zufriedenheit und Wohlbesonnenheit unserer Kunden aus Müncheberg Münchehofe liegt unserem Schlüsselnotdienst am Herzen. Schon seit 8 Jahren antwortet unser Schlüsseldienst Müncheberg Münchehofe auf die Notrufe unserer Kunden und hilft Ihnen in den schwierigsten Situationen weiter und genau dies ist es auch, was unser Schlüsseldienst weiterhin vorhat, zu tun.


Zeige alle Kategorien Aerosoldosen Zurück\nVita-Pflegespray Aerosoldose 500 ml\nLieferumfang- Vita-Pflegespray Aerosoldose 500 mlVitaPflegeSprayAlles wie neu...das werden Ihre Kunden denken, wenn Sie dieses Pflegespray für Trocknungs- und Messtechnik einsetzen. Spezielle Wirkstoffe schützen vor Feuchtigkeit und verdrängen so eindringendes Wasser. Das ist wichtig, denn beim Wasserschaden geht es fast immer recht feucht zu. Emulsionsfrei...Ein vergleichbares, oder ähnliches Spray werden Sie im Handel nicht finden, denn wir haben diese Rezeptur speziell für diese Aufgabe konzipiert und das bedeutet frei von Emulsionen und Biorezepten, wie heute üblich. Sie werden staunen, denn so werden Oberflächen wieder ansehnlich, kommt echter Schutz vor Alterung und Ausbleichen. Das bringt Glanz auf Schläuche und Abschlüsse und eignet sich perfekt als Kontaktspray.


Marmor Schleifen Bockhorst 🥇 Staubfrei & 100% eben!\nMarmor schleifen Bockhorst\nNatursteinschleifen und Polieren in Bockhorst\nDamit eine einwandfreie und ebene Oberfläche entsteht, muss man mit Sorgfalt und Präzision vorgehen. Nicht jeder Naturstein ist gleich zu bearbeiten. Erfahrene Marmoraufbereiter wissen wie man jeden Naturstein verbessern kann! Darum ist Marmor Noori auch in Bockhorst für Sie vor Ort!\nExzellenter und einzigartiger Service machen unsere Arbeit aus! Darum zählt Marmor Noori zu einem der besten Marmoraufbereiter vor Ort in Bockhorst.\nMarmor schleifen und polieren lassen in Bockhorst\nSie können sich von uns gerne beraten lassen in Bockhorst. Wir wissen bestens, ob und wie man Ihren Naturstein vor sowohl Stoßschäden als auch Wasserflecken schütz und auch, wie man Ihn repariert!\nMarmoraufbereitung in Bockhorst\nMarmor sowie andere Steinböden sind ein sehr ästhetischer Anblick. Schade ist es dann nur, wenn der Mamorboden seinen Glanz verliert, oder auch Risse hat. Wenn es dazu kommt, kommen wir von Marmor Noori ins Spiel! Als Natursteinsanierer schleifen wir Marmor und Naturstein in Bockhorst. Genau wie wir jegliche Art von Steinboden in Bockhorst polieren. Ob nun harter Granit oder Kalksteine wie Terrazzo, wir schleifen und polieren alle Arten von Steinböden in Bockhorst. Unser Schliff ist zu 100% eben! Wir sind die richtige Wahl wenn es um Marmor schleifen Bockhorst und Umgebung geht! Wir sind Ihr Partner für Lokale Arbeiten!\nMarmorböden verlieren durch andauernde Benutzung Ihren Glanz, bekommen Beschädigungen wie Fugen. Sie wollen Ihren Marmor schleifen lassen in Bockhorst? Dann sind Sie bei den Natursteinsanierer von Marmor Noori genau richtig! Wir schleifen Marmor in Bockhorst und haben über 20 Jahre Erfahrung in unserem Handwerk. Wir wissen also genau Bescheid, wie man beim Schleifen von Steinböden, wie Marmor oder Terrazzo vorgehen muss! Da das Marmor schleifen eine grobe Oberfläche erzeugt, können wir im Nachhinein Ihren Marmor polieren. So lassen wir Ihren Marmor in Bockhorst wieder glänzen. Marmor schleifen und versiegeln von Profis.\nSelbstverständlich können Sie auch von uns Ihren Marmorboden in Bockhorst polieren lassen, ohne den davor Marmor schleifen zu lassen. Wir, von Marmor Noori, sind Ihnen als Marmoraufbereiter und Steinsanierer bei allen Fällen gerne zu diensten. Selbsteverständlich können Sie bei uns Ihren Kalkstein mittels Imprägnation oder Kristallisation schützen lassen. Uns ist es wichtig, dass Sie sich auf uns verlassen können und wissen, dass wir jede Natursteinsanierung meistern!\nMarmor schleifen in Bockhorst\nIhre Steinböden sind durch konstante Verwendung abgenutzt? Es haben sich Kratzer oder andere Schäden auf Ihrem Marmor, Terrazzo oder anderen Arten von Steinböden gebildet? Da helfen nur noch unsere Schleifmethoden! Ob nun Planschliff, Reparaturschliff oder Polierschliff in Bockhorst, als erfahrene Steinsanierer kennen wir die passende Methode für jede Art von Steinboden! Ob es nun feinere Marmorböden sind oder widerstandsfähigerer Granit ist, wir möchten möglichst staubfrei und leise die Schäden an Ihren Böden beseitigen! Wir schleifen auch Travertin schleifen! Marmor schleifen Bockhorst und weitere Städte in Umgebung!\nSie möchten Fettflecken auf Ihren Marmor verhindern, dann lassen Sie ihren Granit von uns imprägnieren! Wir von Marmor Noori sind als Steinsanierer nicht nur erfahren beim Marmor schleifen oder Marmor polieren, sondern auch beim Imprägnieren und verhärten von Steinboden jeglicher Art in Bockhorst! Marmor imprägnieren schützt Ihn vor den verschiedensten Flüssigkeiten! Während dessen könnten wir Ihren Marmor kristallisieren. Das Kristallisationsverfahren an Marmor verstärkt Ihren Boden. So können Marmor Gebrauchsspuren verhindert werden. Als erfahrene Steinsanierer empfehlen wir davor Ihren Marmor schleifen zu lassen. Denn durch das Marmor schleifen kleinere Risse bereinigt werden\nAus diesen Gründen sind wir die richtige Addresse, wenn Sie Ihren Marmor schleifen Bockhorst. Gleiches gilt wenn Sie Ihren Marmor polieren lassen in Bockhorst. Wir von Marmor Noori sind ein zuverlässiges und professionelles Familienunternehmen und arbeiten als Marmoraufbereiter und Natursteinsanierer mit dem Ziel unsere Kunden so zufrieden wie möglich zustellen. Wir sind der Marmoraufbereiter und Natursteinsanierer in Bockhorst auf den Verlass ist! Rufen Sie uns noch Heute an und vereinbaren Sie schnell einen Termin! Marmor Schleifen in Bockhorst\nSchritt 1 Ist es, dass Sie uns eine Anfrage schreiben oder telefonisch mitteilen. Beschreiben Sie uns Ihren Boden und geben Sie uns bitte die Fläche mit an wenn es möglich ist. 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Linsencurry mit Mango und Kokos - Nettetipps\nDie Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein hacken. Beiseite stellen für später. Jetzt den Knoblauch abziehen und sehr fein hacken. Den Ingwer schälen und fein reiben oder sehr fein hacken. Die Schalotten abziehen und fein hacken. Die Möhren schälen und fein würfeln.\nIn einem Topf die Butter erhitzen und Knoblauch, Ingwer, Schalotten und Möhren kurz darin anschwitzen. Dann Linsen, Curry, Kurkuma und Kreuzkümmel dazugeben und auch kurz mit anschwitzen. Danach mit der Gemüsebrühe ablöschen und alles kurz aufkochen lassen. Die Kokosmilch dazugeben, etwas salzen und pfeffern und alles ca. 10 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen.\nIn der Zeit die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in kleine Würfel schneiden. Den Topf mit den Linsen auf sehr kleine Hitze stellen, die Mangowürfel mit der Hälfte der Kokosflocken und der Hälfte der gehackten Petersilie zu den Linsen geben und alles weitere 5 Minuten ziehen lassen.\nNochmal mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auf Tellern anrichten, mit dem Rest der Kokosflocken und der gehackten Petersilie bestreuen und sofort heiß servieren.


Islâmisches Urteil zu verschiedenen Absichten von Vorbeter und denjenigen, die hinter diesem beten hinsichtlich des Zusammenfassens zweier Gebete - Islamweb\nDie Absicht in der Salâ\nAls einmal zwei Gebete (Mittags- und Nachmittagsgebet) zusammengefasst gebetet wurden, kam ich verspätet zum Gebet. Die Gruppe hatte bereits das Mittagsgebet gebetet und war gerade dabei, das Nachmittaggebet zu beginnen. So schloss ich mich dem Gebet an, aber mit der Absicht, das Mittags- und Nachmittagsgebet (zusammengefasst) zu beten, obwohl ich nicht wusste, dass die Gruppe gerade das Nachmittagsgebet verrichtete.\nNachdem das Nachmittagsgebet beendet war, das ich mit der Absicht des Mittagsgebetes betete, wollte ich fortfahren, das Nachmittagsgebet zu verrichten. Ein Gelehrter sagte, dies sei nicht erlaubt. Ich solle es beim Mittagsgebet belassen und es sei mir nicht erlaubt, das Nachmittagsgebet direkt an das Mittagsgebet anzuhängen.\nIch möchte eine klare Antwort in dieser Angelegenheit, da ich an der Antwort des Gelehrten zweifle.\nBei den meisten Gelehrten spielt der Unterschied der Absichten zwischen dem Vorbeter und denjenigen hinter diesem keine Rolle. Es ist also kein Problem, hinter dem Vorbeter mit einer anderen Absicht als der des Vorbeters zu beten.\nEs spielt auch keine Rolle, ob es sich um ein zusammengefasstes Gebet handelt oder nicht. Wenn er die Gebete zusammenfassen möchte, so soll er das Nachmittagsgebet nach dem Mittagsgebet verrichten Im Recht von Ibn Hanbal lesen wir: „Wenn er sie beide betet (die beiden Gebete, die zusammengefasst werden), hinter zwei verschieden Vorbetern oder hinter einem Imâm, der nicht zusammenfasst, oder hinter einem Vorbeter, der eines der beiden Gebete alleine betet, ohne zusammenzufassen, oder hinter einem Vorbeter, der ein anderes Gemeinschaftsgebet betet, so ist sein Gebet trotzdem rechtsgültig.“


Aktuelle Stellenangebote – finden Sie Ihren neuen Job\nKarriere: Und los!\nLange Bewerbungsprozesse und unnötiges Hinhalten – nicht mit uns! Bei audius setzen wir auf modernes Recruiting: ganz unbürokratisch und mit schnellen, kurzen Kommunikationswegen. Wir freuen uns auf Ihre Bewerbung. Entweder gezielt auf eine der ausgeschriebenen Stellen oder Sie senden uns eine Initiativbewerbung.\n… Menschen. Keine Profile, sondern individuelle Talente. Eine fundierte Ausbildung ist meist die Basis für Erfolg im Beruf, aber auch Quereinsteiger sind bei uns herzlich willkommen. Finden Sie eine der ausgeschriebenen Stellen interessant oder erkennen Sie sich in einer der Jobbeschreibungen wieder? Dann bewerben Sie sich umgehend. Auch wenn Sie nicht zu 100 % ins Profil passen.\nBranchenbedingt sollten Sie natürlich technikaffin sein. Wenn Sie zudem zielstrebig und kundenorientiert sind, selbstständig und ergebnisorientiert arbeiten, dann passen Sie auf jeden Fall zu audius. Schreiben Sie uns und finden Sie Ihre neue berufliche Herausforderung!\nCheckliste für Ihre Online Bewerbung\n› Anschreiben inkl. Gehaltsvorstellung\n› Nachweis des Bildungsabschlusses\nUm Zeit und Aufwand zu sparen, nutzen wir bei audius die Möglichkeiten des modernen Recruitings.\nSo können wir zum Beispiel per Video- oder Telefoninterview Fragen schnell und detailliert beantworten, ohne dass eine lange An- oder Abreise nötig ist. Unser Bewerbungsprozess ist klar strukturiert:\nSie können sich auf unterschiedlichen Wegen bei audius bewerben. Am einfachsten ist es, wenn Sie das Jobboard nutzen. Dort können Sie Ihre Bewerbung direkt bei der entsprechenden Stellenbeschreibung ausfüllen. So sparen Sie Zeit und Kosten, wir haben Ihre Bewerbung sofort vorliegen und können sie schnell weiterbearbeiten.\nWenn Sie sich lieber per Post oder E-Mail bewerben, senden Sie Ihre Unterlagen bitte direkt an das Skill- und Ressourcenmanagement. Jede der eingegangenen Bewerbungen wird durch unsere Mitarbeiter zeitnah und individuell bearbeitet. Ihre Bewerbungsunterlagen und Daten werden ausschließlich intern und vertraulich für den laufenden Bewerbungsprozess verwendet und in keinem Fall an Dritte weitergereicht.\nZwei Tage nach Eingang Ihrer Bewerbung erhalten Sie eine Eingangsbestätigung. Unser Team vom Skill- und Ressourcenmanagement gleicht die Anforderungen mit Ihren Kenntnissen, Qualifikationen und Erfahrungen ab und trifft anschließend die erste Vorauswahl.\nNach der ersten Vorauswahl ist ein Telefon- / Video-Interview möglich. Hier können Details zur ausgeschriebenen Position ausgetauscht und entsprechende Fragen gestellt werden. Bei einer positiven Vorauswahl erhalten Sie eine Einladung zu einem Gespräch vor Ort.\nBei einem persönlichen Gespräch mit einem Mitarbeiter aus dem Skill- und Ressourcenmanagement sowie einem Verantwortlichen des entsprechenden Fachbereiches bekommen alle Beteiligten einen Eindruck voneinander.\nUnsere Bewerbungsverfahren sind gezielt so aufgebaut, dass vom Eingang Ihrer Unterlagen bis zu einer möglichen Zusage nicht mehr als vier Wochen vergehen. Wenn also bis jetzt alles positiv verlaufen ist, erhalten Sie eine Zusage von audius. Ihr Arbeitsplatz wird eingerichtet, die Kollegen auf Ihr Kommen vorbereitet. Alle Details und Fragen können Sie natürlich immer mit Ihren Ansprechpersonen klären. Nach Unterzeichnung des Arbeitsvertrages freuen wir uns darauf, Sie als neues Team-Mitglied zu begrüßen.


Paulina (14), Justus (11), Lukas (5) und Tim (6) schellen am Gerstenkamp. Dreimal. „Niemand zu Hause“, sagt Paulina. Sie ziehen weiter. Gegenüber öffnet Gerda Hölscher sofort, sie hat die Sternsinger erwartet. „Seht ihr unseren Stern dort stehen“, singen die Kinder. „Das habt toll gemacht“, lobt Hölscher und lässt Paulina den Segenspruch „C-B-M Christus — Mansionem -Bendicat“ auf eine Schiefertafel schreiben. Geld, das in diesem Jahr Kindern in Kambodscha zukommen wird, gibt es für die Kasse, als Wegzehrung Schokoriegel. 20 Familien besuchen die Vier. „Das schaffen wir leicht.“


Heidi, wie viele Stunden hat dein Tag? - KURMASANA\nHeidi, wie viele Stunden hat dein Tag? 10. September 2016\nrelativ häufig werde ich gefragt, wie viele Stunden mein Tag eigentlich hat. Eins vorweg – auch meiner hat „nur“ 24 Stunden.\nJedoch erlebt jeder seine 24 Stunden anders. Manche haben so viele To Dos, Verpflichtungen & Co. und benötigen mindestens 48 Stunden um all das an einem einzigen Tag zu erledigen. Jedoch scheint es so zu sein, dass auch mein Leben für manche den Anschein macht, dass ich entweder kaum bis gar nicht schlafe oder irgendwie zaubern kann. Beides ist zum Glück und leider nicht der Fall.\nDa ich in letzter Zeit wirklich häufig gefragt wurde, habe ich mir mal über „meine 24 Stunden“ Gedanken gemacht. Denn ganz ehrlich – ich habe zur Zeit nicht das Gefühl durch mein Leben zu hetzen. Es gab gewiss schon andere Zeiten, aber ich habe in den letzten Jahren gelernt, mir meine Zeit so einzuteilen, dass ich alle wachen Stunden davon nutze, sodass ich ein tolles Lebensgefühl habe und die schlafenden Stunden ebenfalls ausreichend nutze und meinen täglichen „Schönheitsschlaf“ auch zu bekommen.\nWas in mein Leben integriert sein „muss“…\nWas ich so mache….Bzw. was ich so in meinen Zeitplan integrieren MÖCHTE.\nAn erster Stelle? Ob ich egoistisch bin? Eigentlich glaube ich das nicht. Nehme mich selbst eher als einen Menschen wahr, der andere Bedürfnisse vor die eigenen stellt. Bin aber der Meinung, dass ich anderen Menschen nur Gerecht werden kann, wenn ich mit mir im Reinen bin, wenn ich mit mir und meinem Leben glücklich bin. Dafür braucht man eben auch Zeit für sich selbst. Diesen Posten habe ich früher nicht für so ernst genommen, aber das hat sich zum Glück geändert. Zeit für mich zu haben, heißt für mich beispielsweise:\no Zeit um Yogastunden zu besuchen\no Zeit zum Yoga praktizieren daheim zuhaben\no Eine heiße Badewanne\no Ein gutes Buch\no Kochen oder backen\no Musik hören oder oder oder ….\nMeine Familie sehen (die zum Glück nur knapp 40 km entfernt wohnt). Die ich aber trotzdem viel zu selten sehe. Aber zumindest fast täglich höre, da ich meine Eltern meist auf dem Heimweg zur Arbeit anrufe 🙂\nZeit mit meinem Partner verbringen (mit dem ich zum Glück seit fast 7 Jahren zusammenwohne). Achja, ich habe einen Partner, der ist allerdings nicht so digital wie ich und zudem habe ich immer noch keine Genehmigung zur Veröffentlichung von Fotos – also ein alternativer Platzhalter für meinen Traummann! 🙂\nZeit mit Freunden verbringen (Ich habe keinen riesigen Freundeskreis, bin eher jemand, der ein paar erlesene Freundschaften pflegt und die dafür sehr schätzt). Menschen, die meine Energie nur aussaugen, haben meine Zeit nicht verdient. Für mich besteht eine Freundschaft immer aus geben und nehmen. Das dies phasenweise sehr unterschiedlich sein kann – ist für mich selbstverständlich. Auf Dauer sollte sich eine freundschaftliche Beziehung aber die Waage halten – ohne alles auf eine Goldwaage zu legen.\nWas ihr hier lest, ist nicht nur Herzblut, Zeit und eine Menge Spaß – sondern auch Arbeit. Bilder machen, bearbeiten, Texte schreiben, recherchieren, Kooperationen planen und durchführen, Social Media Kanäle bespielen und und und….\n2015 habe ich meine Yogalehrerausbildung gemacht. Neben meiner Master-Thesis. Verrückt. Seit Frühjahr diesen Jahres unterrichte ich in der Regel einmal in der Woche. Hinzu kommen Workshops und Retreats, die geplant, konzipiert, gestaltet und und und werden wollen.\nAchja –und arbeiten natürlich. Dies mache ich schon seit 12 Jahren -5 Tage die Woche. In der Regel (aktuell) jedoch nur ca. 35-40 Stunden die Woche.\nSo, also ich glaube das war es dann. Das klingt viel? Früher war es noch mehr, denn die letzten 7 Jahre meines Lebens habe ich berufsbegleitend studiert. Erst den Bachelor in BWL, dann den Master in Wirtschaftspsychologie. Daher bin ich ganz ehrlich – gefühlt habe ich zur Zeit gaaaaanz viel Freizeit und Leben.\nDas sind auch noch nicht alle Dinge, die ich gerne tue oder die in meinem Leben Platz finden sollen oder müssen, aber der Großteil zumindest. Natürlich muss ich auch meinen Haushalt machen, gehe ab und zu laufen und und und….\nBringe Struktur in „deine 24 Stunden“\nTipp: Schreibe dir auf, was du in dein Leben, in deinen Alltag integrieren möchtest.\nNochmals auf das “möchte“ zu sprechen zu kommen. Genau das hat sich in meinem Leben verändert. Alles was für mich eine Art Pflichtveranstaltung war, habe ich nach und nach aus meinem Leben eliminiert. Wir leben doch alle nur einmal, also was soll das, sein Leben mit Dingen oder Menschen zu vergeuden, die einem nur Kraft rauben.\nStrukturiere deine Woche, deinen Monat, dein Leben. Tue Dinge, die dich erfüllen, die dich glücklich machen, die dich zum Lachen bringen, dir Energie geben. Genieße dein Leben. Gestalte es so, wie du dein Leben leben möchtest. Damit du dieses Ziel erreichst, brauchst du etwas Struktur.\nSchreibe dir beispielsweise ebenfalls auf, was du überhaupt alles integrieren MÖCHTEST, was dir wichtig ist, was Platz finden soll.\nNutze einen Kalender! In Papierform oder digital ist völlig egal.\nVerschiedene Themenfelder haben eine Farbe! Bsp. haben Arbeitstermine bei mir die Farbe blau, der Gemeinschaftskalender mit meinem Freund die Farbe grün, alles was mit Yoga, Meditation und Sport zu tun hat ist lila usw.\nTrage deine fixen Termine und Verpflichtungen ein und plane um diese herum.\nSei realistisch mit deiner Planung. Rechne nicht mit wenig Stau oder damit, dass ein Termin schnell vorbei ist, sondern sei ehrlich mit dir. Alles andere macht dich schließlich nur wieder unzufrieden, da du dich nicht zerreißen kannst.\nNimm dir lieber erstmal weniger als mehr vor.\nBitte deine Familie und Freunde um Verständnis. Wenn du dein Umfeld einweihst, dass du dir gerade mehr Zeit für bewusstes Pflegen aller Lebensbereiche nehmen möchtest, dann machst du es dir selbst einfacher.\nVerknüpfe Dinge miteinander. Du willst mal wieder etwas leckeres und gesundes kochen aber andererseits auch deine Freundin treffen? Verbinde Dinge! Lade deine Freundin doch einfach zum gemeinsamen Kochen ein. Du möchtest mal wieder etwas Ruhe. Gehe mit jemand, den du gerne mal wieder sehen möchtest gemeinsam spazieren, schwimmen, in die Sauna oder oder oder…Eben das was die Spaß macht und was du in dein Leben integrieren möchtest.\nDamit du einen Eindruck von einem typischen Heidi Tag bekommst und damit deutlich wird, dass ich auch hier und da Abstriche machen muss, hier ein Beispiel….\nca. 07 Uhr Aufstehen (nachdem der Wecker hoffentlich nur einmal die Schlummertaste gespürt hat :-))\nca. 08 Uhr Fahrt ins Büro\nca. 08:30 Uhr – 16:30 Uhr/17 Uhr Büro inkl. Mittagspause\nca. 17 Uhr/ 17:30 Uhr Fahrt nach Hause/ direkt ins Yogastudio/ zum Yogaunterricht/ zur Familie, Treffen mit Freunden….etc.\nca. 22 Uhr/ 23:00 Uhr Schlafenszeit (auch wenn ich gerne abends noch ein Buch lese, meine SocialMedia Kanäle durchforste (das muss noch reduziert werden – I know) oder oder….. es ist schön, hier den Körper schon Mal zur Ruhe zu bringen und auf ausreichend Schlaf einzustimmen, in der Regel versuche ich spätestens um 23Uhr das Licht auszumachen.\nWie ihr seht – habe ich zwischen „von der Arbeit heimkommen“ und „Schlafenszeit“ genügend Zeit um alle meine Themen einzuplanen.\nTeile dir deine Energien ein und lebe nicht dein Leben – sondern nimm es in die Hand – sei kreativ, gestalte, genieße, plane und LEBE!\nDesign my own life


Schienengipfel: Anforderungen des Güterverkehrs berücksichtigen | VerkehrsRundschau.de\nGemischt fielen die ersten Reaktionen auf den Schienengipfel im Verkehrsministerium aus (Symbolfoto)\nSchienengipfel: Anforderungen des Güterverkehrs berücksichtigen\nIm Zuge der Einführung des Deutschland-Takts im Personenverkehr müssen auch die Anforderungen des Schienengüterverkehrs berücksichtigt werden, heißt es in ersten Statements.\nBerlin. Am Dienstagabend fand im Bundesverkehrsministerium ein Treffen des Zukunftsbündnisses Schiene statt, das auch als „Schienengipfel“ bezeichnet wurde. Unter anderem wurde hier die Einführung eines Deutschland-Takts im Personenverkehr ab 2021 verkündet. Dies wird natürlich auch Auswirkungen auf den Gütertransport haben. Die Reaktionen aus der Transportbranche zum Schienengipfel zeigten insgesamt Zustimmung, gemischt mit Kritik und Forderungen nach ausreichenden Investitionen.\nDer „Güterverkehr soll wohl weiter übers Rangiergleis fahren“, kommentierte Sabine Lehmann, Geschäftsführerin des Landesverbands Bayerischer Spediteure (LBS) die Ergebnisse des „Schienengipfels“ diese Woche im Bundesverkehrsministerium. Unter den gegebenen Verhältnissen im deutschen Schienennetz würden die für den Personenverkehr durchaus lobenswerten Entscheidungen „im Ergebnis weitere Hürden und Bremseffekte für den Güterverkehr auf der Bahn“ nach sich ziehen. Für stabile und funktionierende Liefer- und Logistikketten brauche die Wirtschaft auch für den Güterverkehr einen Deutschland-Takt, um Güter dauerhaft von der Straße auf die Schiene zu verlagern, fordert Lehmann. Die Ankündigung „spezieller Trassen“ und eines „gezielten Infrastrukturausbau“ bezeichnete der LBS als „vage“, was wenig Hoffnung auf schnelle und effiziente Lösungen mache.\nForderung nach Entwicklung eines Gesamtkonzepts\nAuch der Verband Deutscher Verkehrsunternehmen (VDV) wies in seiner Stellungnahme darauf hin, dass „für die weiteren Planungen zur Umsetzung des Deutschland-Takts die Anforderungen des Schienengüterverkehrs noch stärker bedacht werden müssen“. Nur mit einem ausgewogenen Vorschlag, der sowohl die Bedürfnisse des Personen- als auch des Güterverkehrs auf der Schiene berücksichtigt, seien die verkehrspolitischen Ziele einer deutlichen Steigerung der Kundenzahlen und einer Verlagerung von Gütermengen erreichbar“, erklärte VDV-Hauptgeschäftsführer Oliver Wolff. Insgesamt sieht der VDV die Arbeit des Zukunftsbündnisses Schiene auf gutem Weg.\nHeike van Hoorn, Geschäftsführerin des Deutschen Verkehrsforums (DVF) erklärte, dass es jetzt darauf ankomme, „rasch und konsequent jene Maßnahmen umzusetzen, die am schnellsten und stärksten die Steigerung des Marktanteils des Schienengüterverkehrs“ versprechen. Das Zukunftsbündnis Schiene müsse daher nun ein Gesamtkonzept entwickeln. Dabei gelte es, „diejenigen Projekte und Maßnahmen vorrangig hervorzuheben und finanziell zu untermauern, die auf die Wachstums- und Klimaziele positiv wirken“.\nBund muss seine Absichten mit konkreten Finanzusagen untermauern\nDie Allianz pro Schiene begrüßte die Ankündigungen auf dem Schienengipfel, doch würden die finanziellen Zusagen des Bundes damit nicht Schritt halten. Es müsse nun darum gehen, die bereits im Koalitionsvertrag formulierten Ziele zur Bahnpolitik durch konkrete Finanzzusagen im Bundeshaushalt zu untermauern. Als Beispiele dafür nannte die Allianz pro Schiene die Stärkung der Schieneninfrastruktur, einschließlich der weiteren Elektrifizierung, zweitens das Bundesprogramm Zukunft Schienengüterverkehr und drittens die Entlastungen bei Steuern und Abgaben. „Dieser Dreiklang würde die Schiene zukunftsfähig machen.“\nMatthias Gastel, Sprecher für Bahnpolitik der Grünen-Bundestagsfraktion, forderte: „Die Einigkeit im Zukunftsbündnis Schiene muss nunmehr in konkrete Maßnahmen für eine attraktivere Bahn münden.“ Der Bund müsse seine Investitionen für den Ausbau des Bahnnetzes von heute rund 1,6 Milliarden Euro auf etwa drei Milliarden Euro bis zum Ende der Legislaturperiode hochschrauben. (tb)\nDie Bahn ist wieder im Kommen\nAuf ihrer Konferenz fordern die Verkehrsminister in den kommenden Jahren deutlich höhere Investitionen in die Schiene. Auch über das Klimapaket der Bundesregierung wurde debattiert.\nEinerseits sind die Güterströme auf der neuen Seidenstraße gestiegen, andererseits zeichnet sich eine beunruhigende Entwicklung im Bahnverkehr zwischen China und Europa ab.\nUIC PLÄDIERT FÜR MEHR INNOVATION BEI DEN BAHNEN\nUIC-Generaldirektor Francois Davenne fordert mehr Flexibilität, Innovationen und Entwicklung bei der Marktfähigkeit.\nRailcargo & KV, Verkehrspolitik Deutschland, Verband – VDV, Verband Allianz pro Schiene, Verband – DVF, Behörde – Bundesverkehrsministerium\nRanking: Statista kürte die besten Arbeitgeber der Stadt\nUnter den ausgezeichneten Unternehmen sind Jungheinrich, der Flughafen Nürnberg, Continental sowie Daimler und Volkswagen.


Work&Travel: Was Urlaubs-Arbeiter wissen müssen | Wirtschaft\nWork&Travel: Was Urlaubs-Arbeiter wissen müssen\nAls Cowboy auf einer Farm weit weg von zuhause mit anpacken. Mit Work and Travel lassen sich so manche Träume erfüllen.\nAktualisiert: 17.07.09 18:25\nDeutschland für ein Jahr hinter sich lassen, im Ausland arbeiten und sich so Ausflüge und Weiterreise finanzieren. Immer mehr Menschen gönnen sich mit „Work and Travel“ eine Auszeit. Dabei ist Einiges zu beachten.\nWer träumt nicht davon, ein bisschen durch die weite Welt zu bummeln. Doch der Traum platzt meist, weil das Geld fehlt. Verknüpft man das Reisen aber mit dem Arbeiten, lernt man nicht nur Land und Leute kennen, sondern kann mit seinen Erfahrungen und Zeugnissen im Lebenslauf auch für künftige Bewerbungen viele Pluspunkte sammeln.\nDer Travelworker muss volljährig sein. Die meisten starten nach Schule, Ausbildung oder Studium ins Abenteuer. „Es ist die perfekte Überbrückung zwischen Schule und Studium“, sagt Verena Hanneken von der Reiseagentur „Step In“. Mindestens fünf Monate sollte man schon Zeit haben. Schließlich wollen die Rucksackreisenden auch etwas vom Land sehen. Australien, Neuseeland und Kanada zählen zu den drei beliebtesten Zielen. Aber auch in Amerika oder Europa kann man für einige Monate jobben. Spanien und Italien eignen sich für die Gastronomie, in Norwegen, Irland oder England werden kräftige Hände für die Farmarbeit gesucht. Und in Österreich kann man auf den Almen mitarbeiten. Afrikanische Staaten bieten Möglichkeiten der Freiwilligenarbeit.\nDer Schritt in die ausländische Arbeitswelt will gut geplant sein: Denn mit einem Flug und einer ersten Unterkunft ist es nicht getan. Der Travelworker braucht – wenn er außerhalb von Europa reist – ein sogenanntes Working Holiday Visum. Die Botschaften verlangen für die Ausstellung eine finanzielle Sicherheit, etwa in Australien von rund 3000 Euro. Ein Kontoauszug als Nachweis reicht. Diese Summe legt man am besten gleich als Reisekasse beiseite. „Das Geld braucht man auch für die ersten Tage, bis man den ersten Job findet“, meint Tanja Kuntz von „Travel Works“. Man lebe meist in einer teuren Gegend, lerne andere Menschen kennen und feiere. „Und das erste Geld gibt es auch meist erst nach zwei Wochen.“ Auch in der EU muss man gegebenenfalls eine Arbeitsgenehmigung beantragen und sich am neuen Wohnort melden. Hier helfen die Konsulate weiter.\nDaneben braucht man eine Steuernummer und Lohnsteuerkarte im neuen Staat, ein Konto und am besten einen internationalen Führerschein. Sicher ist nur, wer gut versichert ist. Da die Travelworker meist nur eine befristete Zeit, manchmal nur wenige Tage, beim Arbeitgeber bleiben, werden sie von ihm für einen so kurzen Zeitraum nicht versichert. Deshalb ist es wichtig, vor der Ausreise gut vorzusorgen: Reise-, Auslandskranken-, Haftpflicht- und Unfallversicherung sind Pflicht. Beim Arzt sollte man sich über nötige Impfungen erkundigen.\nErntehelfer oder in der Gastronomie\n„Man kann jeden Job annehmen“, sagt Tanja Kuntz. Nur allzu anspruchsvoll sollten die Travelworker nicht sein. Die klassischen Aufgabenfelder: Erntehelfer, Gastronomie, Tourismus, Promotion oder Handwerk. „Ich habe in Australien Klorohre auf einer Baustelle verlegt“, erzählt Kuntz über ihren eigenen Work-and-Travel-Ausflug nach Down Under. Je nach Arbeitgeber bindet man sich von drei Tagen Umzugshelfer, über die Dauer der Ernte bis zu mehreren Monaten im Büro.\nWie oft der Job gewechselt werden muss, hängt von den Landesbestimmungen ab. Während man in Australien maximal ein halbes Jahr bei ein und dem selben Arbeitgeber bleiben darf, besteht in Neuseeland gar keine Wechselpflicht. Der Verdienst liegt zwischen sieben und zehn Euro pro Stunde. Das reicht, um die Lebenshaltungskosten zu decken. Für Tauchkurse, Ausflüge und anderes ist die Reisekasse da. Wer Mitglied der Willing Workers On Organic Farms (WWOOF) – einer Organisation für Freiwilligenarbeit auf ökologischen Höfen – ist, kann statt gegen Geld gegen Unterkunft und Verpflegung jobben.\nMit der Agentur oder auf eigene Faust\nDer Travelworker hat zwei Möglichkeiten: Entweder er startet auf eigene Faust. Oder er lässt sein Abenteuer über eine Organisation wie Travel Works, Step In oder AIFS organisieren. Die bieten ein Rundumpaket, kümmern sich um die Organisation vorab und starten vor Ort mit einem Sprachkurs und Einführungsseminar, bei dem man Gleichgesinnte kennen lernt. Nach zwei bis drei Tagen ist der Travelworker auf sich gestellt. Manche Programme vermitteln den ersten Job, sonst muss man ihn selbst suchen. Übers Internet kann man von daheim aus schon die erste Stelle klar machen. Oder man sucht in Zeitungen oder am schwarzen Brett. Auch wer direkt nachfragt, hat meist Glück. Dann startet das Abenteuer von einem Job zum nächsten, entlang der Sehenswürdigkeiten. Und sollte es Schwierigkeiten geben, hilft die Organisation oder die deutsche Botschaft.


"Ich bin sehr glücklich, dass ich das geschafft habe", sagte der 26-jährige, der in der vergangenen Saison für den VfL Wolfsburg in der Bundesliga auflief.\nLesbische Spiele Tube\nIn diesem Spiel geht es um das spezialisierte direkte Zentrum, wo lesbische tube Spiele Politikwissenschaft unerwünschte Männer und Frauen zu Metamorphosen Sie in etwas völlig Welt tin akzeptieren und erhöhen Ihren Wert Sie sind zu in diesem Zentrum gesperrt und Sie versuchen, Ihre Persönlichkeit zu übertragen, in whol möglich slipway werden Sie Ihren Weg aus dort erleben\nPhotograph Tony Lesbisch Tube Spiele Lewisthe Guardian\nJa, ich habe ES hier wirklich eingerahmt und ich denke, wir sollten es nicht behalten. Ich Wünsche mir, dass ich nach dem Training meiner Mutter auf der Tribüne sage, dass ich nicht merke, dass wir es nicht schaffen. Aber egal, es ist cool genug, sich das anzuschauen. Es war einfach, es war axerophthol monitor. Ich denke, das war wahrscheinlich das erste mal, dass ich die CrossFit-Spiele gewinnen konnte. Und das ist etwas, das ein weicher Gedanke ist, der seit acht Jahren in meinem lesbischen tube games Geist ist, den ich heute zum Leben erwecken möchte.


Überzeugte Seehofer-Fans müssen am Mittwoch auf "ihren" Horst verzichten\nerstellt am 13.02.2018 um 17:14 Uhr\nMeilenhofen (DK) Andreas und Stilla Spreng aus Meilenhofen im Landkreis Eichstätt sind seit Jahren eine feste Größe beim Politischen Aschermittwoch der CSU in Passau. In diesem Jahr bejubeln sie die Doppelspitze. Pech, dass Horst Seehofer abgesagt hat.\nIrgendwann im Laufe des Gesprächs kommt die Rede auf Martin Schulz, die traurige Gestalt der deutschen Sozialdemokratie. Und da muss Andreas Spreng (82) dann doch feststellen, dass ihm dieser Mann richtig leidtut. Wie der nun gerade ganz tief unten angekommen sei. „Tragisch.“ Sprengs Gattin Stilla (79) mahnt: Das möge jetzt aber bitte nicht so aussehen, als wären die Sprengs SPD-Sympathisanten. Nein, keine Sorge. Auf diese Idee kann man auch mit sehr viel Fantasie keinesfalls kommen. Andreas und Stilla Spreng aus Meilenhofen in der Gemeinde Nassenfels, Landkreis Eichstätt, sind die innigsten Anhänger der CSU.\nIn ihrem Esszimmer steht ein Zinndeckelkrug mit Franz Josef Strauß-Porträt, im Wohnzimmer, gleich neben der Tür, hängt ein Porträt von Horst Seehofer – ein Gruß zu Andreas Sprengs 80. Geburtstag. Und heute, beim Politischen Aschermittwoch der CSU in der Passauer Dreiländerhalle, stellen die beiden wie immer unter Beweis, dass es in Bayern keine glühenderen Anhänger von Horst Seehofer gibt. Das ist in diesem Jahr ein bisschen schwieriger als zuvor. Und das liegt nicht nur daran, dass Seehofer gestern in letzter Minute wegen Grippe seinen Auftritt abgesagt hat.\nDie Sprengs sind berühmt dafür, dass sie jedes Jahr in Passau auftauchen und mit einem politischen Transparent oder Schild bekunden, was ihnen gerade wichtig ist in ihrer Partei. Zum zehnten Mal, ein kleines Jubiläum, führt an diesen beiden kein Weg vorbei in Passsau. Das Duo aus dem Schuttertal hat auf wundersame Weise Kultstatus erreicht. Es gilt vielen Journalisten als die personifizierte Parteibasis. Andreas Spreng kramt in seinem Geldbeutel: Da ist er auch schon, der CSU-Mitgliedsausweis mit der Nummer 041304, eine angegilbte Plastikkarte, die belegt, dass Spreng im Jahr 1958 der Partei beitrat – heuer steht also die 60-jährige Mitgliedschaft an. Spreng, früher von Beruf Handelsvertreter für Glas, Porzellan und Keramik, 25 Jahre lang für seine Partei im Nassenfelser Marktgemeinderat und jahrelang CSU-Ortsvorsitzender, ist schon seit jeher begeistert vom Aschermittwoch in Passau.\nSeine Vertreterreisen in den Bayerischen Wald legte er gerne so, dass er hier war, wenn die CSU in Passau ihr „Hochamt“ feierte. Zu Zeiten von Franz Josef Strauß noch in der guten alten Nibelungenhalle, später mit Max Streibl in der neuen Dreiländerhalle. Es war im Jahr 2007, als Andreas Spreng vom Zuschauer zum Aktivisten wurde. Damals steckte die CSU in der Krise. Edmund Stoiber war angezählt, im Herbst sollte Günther Beckstein Ministerpräsident werden, als Parteivorsitzender war der Niederbayern Erwin Huber gesetzt. Und Horst Seehofer, der Parteivize?\nDer sollte leer ausgehen und war noch nicht mal nach Passau eingeladen – das erzürnte Andreas Spreng in Meilenhofen. Er ließ sich für 60 Euro ein zwei Meter langes professionelles Transparent anfertigen. Gattin Stilla, ehemals Tante-Emma-Laden-Inhaberin in Meilenhofen, ließ sich von der Empörung ihres Mannes anstecken und fuhr zum ersten Mal mit nach Passau. In in Erwin Hubers „Höhle des Löwen“. Auf dem Transparent standen fünf Worte: „Seehofer für Bayern und Deutschland“. Die Niederbayern waren erst perplex, dann offen feindselig, erinnert sich Stilla Spreng.\nDie Mannsbilder vom Nachbartisch fragten drohend: „Ihr wisst’s schon, wo ihr hier seid?“ – „Ja, in Niederbayern!“, gab Stilla keck zurück. „Und dann haben wir mit dem Maßkrug angestoßen.“ Aber tapfer war das natürlich schon, zumal die Sprengs mit ihrem Transparent hartnäckig so lange durch die Halle marschierten, bis wirklich jeder ihre Botschaft gelesen hatte. Die Medien hatten Bilder, mit denen sie nicht gerechnet hatten. Der Reporter von der Handwerkszeitung fragte knallhart: „Wer hat Sie bezahlt?“ Horst Seehofer erfuhr umgehend von dieser kuriosen Kampagne zu seinen Gunsten.\nWie seinen Augapfel hütet Andreas Spreng den Dankesbrief. „Euer mutiger und unterstützender Auftritt hat mich sehr beeindruckt“, schrieb Seehofer mit einem „herzlichen vergelt’s Gott für eure großartige Unterstützung.“ Wohin diese Unterstützung letztlich führte, lässt sich in den bayerischen Geschichtsbüchern nachlesen. Das glücklose Duo Beckstein/Huber war nach einem Jahr am Ende, nachdem die Sprengs anno 2008 allen Unzufriedenen in der CSU mit einem simplen Aschermittwochs-Schild eine Stimme gegeben hatten: „Edmund wir vermissen dich“. Das Plakat schlug ein wie eine Bombe. Andreas Spreng kann es noch heute kaum glauben. „Da muss ich mich echt immer wundern, wie man mit so einer kleinen Aktion so viel Aufmerksamkeit auf sich ziehen kann.“\nNun wurde Horst Seehofer Landesvater und Parteivorsitzender in Personalunion. Im Hause Spreng, so darf man vermuten, gab es ein Gläschen Sekt. Denn Andreas Spreng sagt umumwunden: „Ich bin ein Seehoferianer“. Seine Gattin pflichtet lächelnd bei: „Voll und ganz ist er es.“ Seit dieser Zeit fahren die beiden jedes Jahr zum Politischen Aschermittwoch (wenn er nicht wie 2016 wegen eines Bahnunglücks in Bad Abbach abgesagt wird). Jedes Mal haben sie eine neue Botschaft. Mal feierten sie die absolute Mehrheit der CSU in Bayern, mal wünschten sie die Rückkehr von Karl-Theodor zu Guttenberg in die deutsche Politik („Welcome in Bavaria Karl Theodor“).\nHorst Seehofer aber, ein Mann, der Gutes wie Böses nicht vergisst, ist den Sprengs unverbrüchlich verbunden und nennt Andreas Spreng sogar seinen „Fanklubpräsidenten“. Nur zur Sicherheit, denn bei der CSU weiß man ja nie: Den Fanklub gibt es nicht wirklich. Was hingegen zutrifft, ist, dass die Sprengs inzwischen fest in die Choreografie des CSU-Aschermittwochs eingebunden sind: Heute früh fahren sie zwar noch gemeinsam mit dem einfachen Parteivolk nach Passau, wie immer mit dem Omnibus des CSU-Kreisverbands Neuburg. Aber in Passau gehen die Edelfans dann ihre eigenen Wege – durch den Prominenten-Eingang. Erst läuft Andreas Spreng mit seinem Plakat systematisch durch alle Reihen und steht für Reporteranfragen und Fernsehaufnahmen bereit: „Du sagst halt ein paar Sätze“, gibt sich Spreng routiniert. Und wenn die CSU-Granden später zum Bayerischen Defiliermarsch in die Halle einmarschieren, dann bilden den Abschluss des kleinen Pulks ganz offiziell die Sprengs.\nAuf ihren Eintrittskarten steht: „Reservierter Platz im Sicherheitsbereich. Tisch 1, Platz 5 und 6“. Stilla Spreng hatte zwar vor drei Jahren angekündigt, aufhören zu wollen – aber ihr Mann mochte diese jährliche Sternstunde, seine Mission, nicht aufgeben, da will seine Gattin ihn nicht alleine lassen. „Er ist nicht zu bremsen, was CSU und Seehofer angeht. Und ich habe meinen Spaß dran.“ Jetzt ist es beschlossene Sache: Die beiden machen weiter, solange es geht. Denn ist der Erfolg nicht überwältigend? Zwei dicke Ordner voll mit Zeitungsausschnitten aus ganz Deutschland schleppt Andreas Spreng an, in allen Berichten taucht dieses erstaunliche Paar aus Meilenhofen auf.\nDie „Süddeutsche Zeitung“ begann ihren Bericht über Passau im letzten Jahr gar mit den Worten: „Das Fleisch gewordene Stimmungsbarometer der CSU trägt ein Schild wie eine Monstranz vor sich her“. Es ist ein Ritterschlag für Spreng, wenn ihm bescheinigt wird: „Der Aschermittwochs-Routinier hat ein gutes Gespür“ für Trends in der Partei. Sprengs Trendmeldung in diesem Jahr lautet: „CSU und Bayern stark mit Doppelspitze“. Aha! Da hat Seehoferianer Spreng offenbar um der Sache willen seinen Frieden mit Markus Söder gemacht. „Jetzt ist es so, wie’s ist.“ Also: Wenn Spreng die Doppelspitze gut findet, wer kann dann dazu noch Nein sagen? Es sähe wohl anders aus, wenn der Gerolfinger komplett ausgebootet worden wäre, verstünde Spreng gewiss keinen Spaß.\nAber nun ist er überglücklich, dass Horst Seehofer als Bundesinnenminister ins neue Merkel-Kabinett kommt. Falls die große Koalition zustande kommt. Aber auch ein Edel-Fan weiß, dass das Thema Bundesinnenminister das Volk spaltet. Stilla Spreng: „Die einen sagen: Mensch, prima! Dia anderen sagen: Was wollt ihr denn mit dem noch?“. Eine brandaktuelle Umfrage (siehe unten) spiegelt das überdeutlich wider. Und was hält Andreas Spreng von Markus Söder, dem künftigen Landesvater und starken Mann der CSU? Früher sah er ihn natürlich kritisch (um es vorsichtig zu formulieren). Aber neuerdings hält er den Mann sogar für eine richtig gute Lösung. Er habe Markus Söder eben erst auf dem Rossmarkt in Berching erlebt: „Der war so locker und überzeugend...“ Und dann lehnt sich Spreng, das menschliche Polit-Barometer, ganz weit aus dem Fenster: „Ich habe danach zu meiner Frau gesagt: Wenn der so weiter macht, wird er ein zweiter Strauß.“\nWächst da etwa eine neue Freundschaft heran? Bekommt Söder bald ein eigenes Plakat? Nun ja, meint Spreng bedächtig: „Wenn ich’s altersmäßig noch schaffe...“ Gattin Stilla sieht die Lage realistisch. „Beim Söder wird er nicht zum Präsidenten des Fanklubs werden.“ Bei Karl-Theodor zu Guttenberg sähe die Sache gewiss anders aus – und diese Personalie ist für Spreng definitiv noch nicht vom Tisch. Deswegen bewahrt er das „Welcome in Bavaria“-Plakat für alle Fälle im Keller auf. Erst im letzten August brachte er es beim Guttenberg-Besuch im oberfränkischen Kulmbach medienwirksam zum Einsatz.\nZu Guttenberg wusste sofort, mit wem er es zu tun hatte: „Er ist auf mich zugekommen und sagte: ,Dankeschön für Ihre Unterstützung.’“ Guttenberg, das ist neben Seehofer immer noch Sprengs zweite große politische Liebe – und er hofft nach wie vor, dass der Wahl-Amerikaner eines Tages heimkehren könnte. Warum nicht als CSU-Vorsitzender? Aber: „Momentan ist nicht seine Stunde.“ Und vor allem nicht heute in Passau. Die CSU wird sich hier auf die Doppelspitze für Bayern und Berlin einschwören, was etwas schwierig ist, wenn eine der Spitzen fehlt. Und die Sprengs werden ihren kleinen Teil beitragen zum innerparteilichen Friedensfest mit ihrem Hartfaserplatten-Schild. Auf der Rückseite steht übrigens auch etwas: „Die Zukunft ist konservativ“. Im Hause Spreng in Meilenhofen auf jeden Fall.


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Der beste Weg, um mit negativen Gefühlen umzugehen - Melanie Marti\nby Melanie | Nov 19, 2019 | Unsicherheit und Zurückhaltung überwinden | 0 comments\nNegative Gefühle gehören zum Leben dazu. So ist es nun einmal, ob wir dies akzeptieren wollen oder nicht. Doch der Umgang damit, muss nicht so schwierig sein, wie du bis anhin dachtest. In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du achtsam und mitfühlend mit negativen Gefühlen umgehst und dadurch entspannter und gelassener durchs Leben gehst.\nWie entstehen negative Gefühle?\nZum einen entstehen negative Gefühle durch unsere Gedanken. Was wir denken, fühlen wir. Alles beginnt in den Gedanken. Soweit so gut. Dies bringt uns die Psychologie bei. Ich möchte aber nicht bei diesem Gedanken bleiben. Denn negative Gefühle, entstehen oft auch durch belastende Umstände. Natürlich kann jeder entscheiden, wie er oder sie auf diese Situationen reagieren möchte, dennoch ist nicht alles kontrollierbar. Manchmal ist man einfach traurig, ängstlich oder wütend. Und ich bin der Meinung, dass genau das zum Leben dazu gehört. Denn sind es nicht erst die negativen Gefühle, die uns die positiven wieder intensiver wahrnehmen lassen?\nNach jeder Talfahrt, geht es auch wieder bergauf. Doch bis es soweit ist, lasst uns diese negativen Gefühle akzeptieren und Verständnis für sie zeigen. Je weniger du negative Gefühle von dir wegdrängst, desto leichter fühlst du dich. Wir sind alles nur Menschen und es ist menschlich, traurig, wütend oder ängstlich zu sein. Erst deine Ablehnung lässt die negativen Gefühle zur Belastung werden.\nWir wissen nun, dass negative Gefühle zum einen aus den Gedanken und zum anderen aus belastenden Situationen entstehen. Ebenfalls ist klar, dass negative Gefühle erst belastend werden, wenn wir sie ablehnen oder gegen sie ankämpfen. Nun möchte ich dir aufzeigen, wie du achtsam und mitfühlend mit deinen negativen Gefühlen umgehen und dadurch gelassener durchs Leben gehen kannst.\nGehe achtsam und mitfühlend mit negativen Gefühlen um\nErst vor kurzem, war ich sehr traurig. Ich durchlebte einige schwierige Momente und ich entschied mich die Trauer zu fühlen und ihr Raum zu geben. Hierfür möchte ich dir gerne eine Übung vorstellen, welche mich dabei sehr unterstützt hat. Probiere es aus, wenn du traurig, ängstlich oder verzweifelt bist und spüre, wie sich deine Trauer, deine Angst und Verzweiflung viel rascher auflöst, als du es für möglich hältst.\nÜbung – Dem negativen Gefühl Raum geben\nSetz dich bequem hin und spüre einmal wo sich dein negatives Gefühl im Körper befindet. Ist es im Kopf? Im Hals? Im Bauch? Beschreibe das negative Gefühl. Wie fühlt es sich an? Stechend, drückend oder einengend? Schenke diesem Gefühl einen Moment deine Aufmerksamkeit. Wenn Widerstand in dir hochkommt, nimm ihn wahr. Es ist normal, dass dich dies etwas überfordert. Wahrscheinlich möchtest du sonst, negative Gefühle sofort wieder loswerden und sie nicht fühlen. Deshalb überfordere dich nicht, doch lass zumindest ein wenig zu, dass du die negativen Gefühle in deinem Körper spürst und wahrnimmst.\nSobald du Kontakt dazu aufgenommen hast und das negative Gefühl in deinem Körper wahrgenommen hast, schicke so viel Mitgefühl wie du kannst an diesen Ort. Sprich dann liebevoll mit dir und zeige Verständnis. Du kannst z.B. sagen: «Es ist gerade echt schwer ist. Das Leben ist gerade schwer zu ertragen.» Oder «Ich verstehe, weshalb ich bisher gegen meine negativen Gefühle ankämpfe, es fühlte sich einfach stets zu überwältigend an.» Und dann stell dir vor, wie du diese Stelle streichelst. So als würdest du einem weinenden Kind den Kopf streicheln. Sag dir selbst, dass alles okay ist und dass alles wieder gut wird. Gib dem negativen Gefühl den Raum, den es jetzt gerade braucht. Wenn du traurig bist, dann weine. Lass alle Gefühle zu, die in dir auftauchen und gib ihnen den Raum, den sie brauchen. (Hierbei finde ich es besonders wertvoll, wenn du dir bildlich vorstellst, wie sich das Gefühl in deinem Körper ausdehnt. Beobachte es so lange, bis es sich auflöst.)\nAchte dich nun darauf, was sich verändert. Lässt der Schmerz, der Druck oder die Enge nach? Wie fühlt sich dein Körper an? Ist er entspannter, ruhiger und gelöster? Fühle nach, wo du dies in deinem Körper wahrnimmst und wenn du soweit bist, strecke dich und lass diese Übung langsam los. Wie ist es dir mit der Übung ergangen? Schreib es mir gerne in die Kommentare.\nEs ist alles okay, so wie es ist\nBestimmt geht es dir auch oft so, dass du all die tollen Posts auf Instagram oder Facebook siehst und dann einen Blick auf dein Leben wirfst, welches sich sogleich noch schwieriger anfühlt. Glaube nicht alles was du siehst oder hörst. Und vor allem, musst du nicht so sein wie die anderen. Erlaube dir selbst, so zu sein, wie du bist. Wenn du tiefgründig bist, viel nachdenkst und emotional bist, dann geniesse das. Dein Leben wird dann wahrscheinlich nie so locker flockig sein, wie das der anderen. Ob deren Leben wirklich so locker und leicht ist, ist eine andere Frage. Doch darum soll es jetzt nicht gehen.\nDurch deine Sensibilität und Tiefgründigkeit, besitzt du stattdessen ein unfassbar reiches Innenleben. Du bist auch nicht allein damit. Neben mir, geht es ganz vielen Menschen genauso und weisst du was ich stets daran mochte? Ich mochte meinen Hang zur Melancholie. Das Wort passt ja auch irgendwie zu meinem Namen. Ich mag meine Tiefgründigkeit und dass ich nicht darauf aus bin, möglichst viel zu erleben, um zufrieden zu sein.\nNimm dich so an wie du bist, mit all deinen Gefühlen und Eigenschaften\nAuch du darfst deinen Charakter und deine Art immer mehr schätzen lernen. Freunde dich mit dir selbst an. Du bist absolut okay, so wie du bist. Du bist mehr als okay. Vielleicht bist du jemand, der viel Negatives erlebt hat und deshalb negative Gefühle sehr gut kennt. Zeige Verständnis für dich und deine Vergangenheit und gib dir Zeit für Heilung. Wenn dir die negativen Gefühle zu viel werden, keine Sorge, das kann sich ändern. Ich unterstütze dich gerne dabei, wenn du dies möchtest. Doch in erster Linie, nimm es an, dass du genauso bist, wie du bist. Menschen wie dich, braucht es auf dieser Welt. Menschen, die einen grossen Erfahrungsschatz besitzen und vieles durchlebt haben.\nSolltest du zwischendurch von negativen Gefühlen überwältigt sein, dann mach die vorherige Übung und lass es zu, dass du dich so fühlst. Nimm die Gefühle wahr, spüre nach, wo sie sich in deinem Körper befinden und lasse sie zu. Wenn du sie gefühlt hast, werden sie sich langsam wieder auflösen. Gib dir die Zeit, die du brauchst. Mache alles in deinem eigenen Tempo. Dies bezieht sich übrigens nicht nur auf die negativen Gefühle, sondern auf das Leben im Allgemeinen. Entscheide selbst, wie viel Zeit du dir nehmen möchtest und wie viel Zeit du brauchst.\nGib den negativen Gefühlen bewusst Zeit und Raum\nNimm dir täglich mindestens einen Moment Zeit, um achtsam auf deine Gefühle zu achten. Fühle sie und gib ihnen Raum. Wusstest du, welch heilsame Wirkung Tränen haben? So lange du fühlst, ist alles okay. Tränen sind ein Weg deiner Seele, um sich von Belastungen zu befreien und zu heilen. Es gibt Zeiten, in denen sie häufiger auftauchen und andere in denen sie dir fernbleiben. Das wichtigste ist, dass du für dich entscheidest, alle Gefühle anzunehmen und gut mit ihnen umzugehen. Es wird dir nicht immer gleich gut gelingen, doch dies spielt keine Rolle. Deine bewusste Entscheidung dafür, ist das was zählt und dass du so achtsam und mitfühlend mit dir und deinen Gefühlen umgehst, wie es geht.\nDenke immer daran, dass es nicht darum geht, dass du in negativen Gefühlen versinkst. Das bringt nichts und ist kontraproduktiv. Es geht lediglich um etwas Zeit, die du deinen negativen Gefühlen widmest, damit sie den Raum bekommen, den sie sowieso brauchen. Der springende Punkt ist der: Wenn du dir bewusst 10 Minuten am Tag Zeit nimmst, um Trauer, Wut oder Angst zu spüren, hast du die restliche Zeit, die Ruhe und Leichtigkeit nach der du dich sehnst. Denn nur wenn wir uns die Zeit nicht geben, drängen sich die negativen Gefühle in uns hoch. Aus dem einfachen Grund, weil sie gefühlt werden möchten. Dann geschieht es, dass du ständig daran denkst und traurig, ängstlich oder wütend bist. Doch wenn du dir selbst und deinen negativen Gefühlen, etwas Zeit gibst, wirst du sehen, wie viel leichter du dich fühlst.\nKomme in Kontakt mit den negativen Gefühlen und lasse dadurch wieder mehr Leichtigkeit zu\nEs kann dir helfen, wenn du mit den negativen Gefühlen sprichst. So seltsam sich dies für dich jetzt auch anhören mag. Nehmen wir einmal an, du hast Angst. Nun kann es sein, dass sie sich wieder einmal unaufgefordert in deinen Gedanken, deinen Gefühlen oder deinem Körper zeigt, obwohl du dir Zeit nimmst, um die Angst zu fühlen, ihr Raum zu geben und sie nicht von dir zu drängen oder gegen sie anzukämpfen. Dann sprich mit ihr und sag ihr, dass du ihr später den Raum gibst, in welchem sie sich zeigen darf. Für den Moment möchtest du dich auf andere Dinge konzentrieren, doch du kommst dann später auf sie zurück. Achte einmal darauf, was geschieht, wenn du so mit deiner Angst oder anderen negativen Gefühlen sprichst. Bestimmt wirst du spüren, dass du dich viel leichter davon lösen kannst und nicht in einen Strudel von Angst oder anderem gerätst.\nIn der Zeit, in der du dich nicht bewusst den negativen Gefühlen widmest, lasse wieder mehr Leichtigkeit zu. So wichtig es auch ist, achtsam mit deinen negativen Gefühlen umzugehen, so wichtig ist es auch, dass die positiven nicht zu kurz kommen. Dass Freude, Spass und Leichtigkeit ihren Platz finden. Gerade in schwierigen Zeiten, ist dies umso wichtiger. Achte dich darauf, was dir Freude macht. Mir selbst hilft in solchen Zeiten die Natur. So oft es geht, bin ich dann draussen und tanke dadurch neue Kraft. Für viele ist die Natur etwas sehr Wertvolles. Vielleicht ist es für dich etwas anderes. Was auch sehr gut tut, ist Kontakt zu Freunden oder zur Familie. Wichtig ist, dass du immer wieder rauskommst. Aber dir genauso Zeit nimmst, um dich zu entspannen, zu lesen, ein schönes Bad zu nehmen, oder was auch immer, dir gerade guttut.\nMöchtest du Unterstützung dabei?\nLass mich gerne wissen, wenn du dir Unterstützung wünschst. Hierüber kannst du dir ein kostenloses Erstgespräch buchen, wenn du jetzt bereit bist, etwas an deiner Situation zu verändern. 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Warnemünde: Zwei neue Liegeplätze entstehen | svz.de\n> Zwei neue Liegeplätze entstehen\nWarnemünde : Zwei neue Liegeplätze entstehen\nSo sollen die Liegeplätze im Mehrzweckhafen aussehen: Der 400 Meter lange Liegeplatz für große Schiffe ist wasserseitig rechts auf der Ansicht zu sehen, der Platz für 370-Meter-Schiffe befindet sich links im Becken. Das soll Warnemünde als Kreuzschifffahrthafen noch flexibler machen.\nHafenkapitän und Inros Lackner Direktor stellen Pläne zur Umgestaltung des Werftbeckens zu einem Mehrzweckhafen vor. #wirkoennenrichtig\nRostocks Hafenkapitän Gisbert Ruhnke hat im Warnemünder Ortsbeirat über den Stand zum Werftbecken informiert. Und er brachte noch Planer Torsten Retzlaff, den geschäftsführenden Direktor der Inros Lackner GmbH, mit. „Die Entscheidung für einen Mehrzweckhafen ist schon kürzlich gefallen“, sagte er. Dass diese Variante für die künftige Nutzung am besten ist, darüber sind sich alle Beteiligten einig. Momentan nimmt der Munitionsbergungsdienst beim Werftbecken Bohrproben, das dauert noch etwa zwei Monate. Parallel werden Umweltfragestellungen zu Altlasten, Biotopen, Lärm- und Luftimmissionen behandelt. „Wenn Biotope betroffen sind, dann sind auch entsprechende Ausgleichsmaßnahmen zu schaffen“, informierte Retzlaff. Im Sommer ist der Abriss weiterer alter Gebäude auf der Fläche vorgesehen.\nDas Projekt wird mit Fördermitteln im zweistelligen Millionenbereich unterstützt. Diese stehen aber nur noch bis 2020 zur Verfügung, daher sei die Anfangszeit jetzt wichtig.\nZudem gibt es weiterhin Gespräche mit Genting, dem Eigentümer der MV Werften. „Wir wollen in Absprache mit Genting 12 5000 Quadratmeter Fläche erwerben, damit wir die zwei benötigten Liegeplätze in einer hohen Qualität bauen können“, so Ruhnke. „Auch Genting möchte für künftige Vorhaben vernünftige Liegeplätze.“ Die geplante Anordnung schaffe ein hohes Maß an Flexibilität. Ein Liegeplatz zur Wasserseite soll 400 Meter lang werden. Damit wird der Dimension künftiger Schiffe Rechnung getragen. Der andere Liegeplatz im Werftbecken soll 370 Meter lang werden. „In der Saison dienen diese Liegeplätze fast ausschließlich Kreuzfahrtschiffen, aber außerhalb der Saison können sie von Genting zur Endausrüstung neuer Schiffe oder auch von anderen Schiffen genutzt werden“, sagte Ruhnke. „Das schafft und sichert Arbeitsplätze in Warnemünde, das begrüßen wir als Ortsbeirat“, so Beiratsvorsitzender Alexander Prechtel (CDU). Außerdem bringt die Vermietung der Liegeplätze auch Geld in die städtischen Kassen. „Wenn die Planungen wunschgemäß verlaufen, dann können wir 2019 oder 2020 anfangen und wären 2022 fertig“, ergänzte Retzlaff.\nZudem erkundigte sich der Ortsbeirat, wie es bei den Planungen zum Werftbecken mit dem Thema Landstrom aussieht. „Wir waren aktuell in Hamburg und haben uns die drei Systeme angesehen, Power Pack, Power Barge und Landstrom. Wir prüfen das nach Wirtschaftlichkeit, aber etwas davon wollen wir perspektivisch dort anbieten.“\nAuch die Frage nach dem Seekanal wurde gestellt. „Der Seekanal bleibt vom Prinzip so wie jetzt, er wird lediglich zwei Meter in der Mitte vertieft“, erklärte Hafenkapitän Ruhnke.\nProzess am Landgericht Rostock :\nZeugen belasten Schwaaner Brautpaar schwer


Das bin ich ! - Wochenthema für Alkoholiker und Alkoholikerinnen - Alkoholiker Forum\nHallo, ich bin der Rolly. Von 1991 bis 1995 lebte ich auf der Straße und war richtig schlecht drauf. Seit 13.03.2000 bin ich trocken. Versuche seitdem wieder in das normale Leben zurück zu finden. ist nicht immer leicht aber es läßt sich leben. Da ich keine Ausbildung in der Suchtberatung habe, bekomme ich auch keine Stelle in diesem Bereich, obwohl ich schon in der Suchtberatung aktiv war. eröffnete eine Selbsthilfegruppe und eine Kontaktstelle. Schade, denn sehr viele eigene Erfahrungen bringe ich mit. Aber man will ein Stück Papier.\nNun gut, ich habe 2000 eine Therapie gemacht und bin seither trocken. Inzwischen bin ich glücklich verheiratet, habe meinen Führerschein gemacht und fahre mein eigenes Auto. das Einzige was fehlt ist Arbeit.\nDas Leben geht weiter und ich werde nicht aufgeben, etwas zu erreichen.\nSoviel erstmal dazu. Vieleicht gehe ich ja noch mehr auf Details ein. Kommt Zeit, kommt Rat.\n[Blockierte Grafik: https://beispiel.rocks/beispiel.rocks/www.cosgan.net/images/smilie/verschiedene/a065.gif]\nich war in einer Umschulung zum Berufskraftfahrer, ist leider nicht meine Richtung aber in unserer Gegend sehr hilfreich, weil International. ich werde versuchen zu helfen wo ich kann, ich glaube es!


Der Wolkenpass und die Lagune von Lang Co – Acanthus\nDer Wolkenpass und die Lagune von Lang Co\nDie Menschen in der Lagune von Lang Co leben überwiegend vom Fischfang, der Austernzucht und der Gewinnung von Perlmutt. Im Süden erhebt sich direkt am Meer der mächtige Wolkenpass, eine natürliche geographische Grenze zwischen Nord- und Südvietnam.\nDas kleine Örtchen Lang Co liegt auf einem gerade fünfhundert Meter breiten Landstreifen zwischen der Lagune und dem offenen Meer.\nDer mythische Hai-Van oder Wolkenpass ist ein Ausläufer der Annamitischen Kordillere, der über 1000km langen Gebirgskette und natürlichen Grenze zwischen Vietnam und Laos. Nur hier dringt sie mit einer Höhe von knapp 500 Metern bis direkt ans Meer heran.\nMit seiner Höhe ist der Berg eine Wetterscheide und oftmals von Wolken verhüllt. Zudem trennte er Jahrhunderte lang die Reiche der Viet von den alten Königreichen der Champa im Süden (deren Kultur heute noch durch die beeindruckenden Tempelanlagen von My Son fassbar wird).\nVon westlichen Touristen noch so gut wie unentdeckt, ist der Strand von Lang Co vor allem in der Nebensaison meist menschenleer. Bei einem Spaziergang findet man bald die drei Bambushütten der dort lebenden Fischerfamilien, die mit einem spektakulären Angebot an frischen Meeresfrüchten begeistern. Unglaublich gut sind die Austern: klassisch mit Zitrone oder mit Honig, Senf und Frühlingszwiebeln auf dem Kohlegrill.\nDie Wolken regnen sich in den hohen Bergen ab, das Wasser fließt in kleinen Bächen in die Lagune und von hier aus ins Meer.\nEinige Hütten sind weit in die Lagune gebaut und nur über wackelige Holzstege erreichbar. Hier werden Fische gefangen, Muscheln in Reusen gezüchtet – und direkt zubereitet.\nNur mittags preschen Touristenbusse von Hue auf dem Weg nach Da Nang oder Hoi An über der Schnellstraße an Lang Co vorbei. Von der Schönheit des Ortes bekommen die wenigsten mit. Am besten einfach aussteigen, den Bus weiterfahren lassen, bald die Ruhe spüren und später den traumhaften nächtlichen Sternenhimmel beschauen.\nTagsbeach champa laguna mountain ocean palms photoseries Vietnam\nPrevious Post Grüne Sphären von SpruitjePrevious Post\nNext Post Reine Räume: Die neuen Meisterhäuser in DessauNext Post


FC Bayern: Kingsley Coman spricht über Wechsel von Leroy Sané\nSo denkt Coman über Sané-Wechsel\n10.06.2020 / 06:42 Uhr\nMit Leroy Sané bekäme Kingsley Coman einen hochkarätigen Konkurrenten auf den Flügeln des FC Bayern München. Den Franzosen stört das offenbar aber nur wenig.\nDer FC Bayern München will sich in der kommenden Saison auf den Außenbahnen verstärken.\n"Wenn ich eine Position nennen müsste, wäre es die Außenbahn. Sowohl offensiv und defensiv wäre etwas mehr Breite gut. Zusätzlich würde auch Tempo helfen", erklärte Trainer Hansi Flick vor dem Halbfinalspiel im DFB-Pokal gegen Eintracht Frankfurt. Drei Spieler auf den Außenbahnen seien für die ganz großen Ziele doch etwas wenig. (DFB-Pokal: FC Bayern München – Eintracht Frankfurt, 20.45 Uhr im LIVETICKER)\nSané-Wechsel wäre "kein Problem" für Coman\nEiner dieser drei ist Kingsley Coman. Der französische Flügelflitzer ist vornehmlich auf der linken Außenbahn beheimatet, könnte da jedoch mit Leroy Sané große Konkurrenz bekommen. Die Münchner sind sich mit dem 24-Jährigen einig, locken ihn zudem nach SPORT1-Informationen mit der Rückennummer 10. Lediglich die Einigung mit Manchester City steht noch aus.\nSollte Sané wirklich an der Säbener Straße aufschlagen, droht Coman der Verlust seines Stammplatzes. Für den Franzosen wäre die neue Konkurrenzsituation allerdings kein Problem.\n"Als ich zum FC Bayern gekommen bin, hatten wir Franck Ribéry, Arjen Robben, Douglas Costa und mich. Und ich war noch ein junger Spieler, vor mir die Legenden Ribéry und Robben! Daran sehen Sie, dass das kein Problem für mich ist", erklärte Coman in der Sport Bild.\nComan lüftet Sprintgeheimnis beim FC Bayern\nEs sei besser für die Mannschaft, wenn es viele Spieler auf diesem Niveau gäbe, erklärte der 23-Jährige und wurde noch deutlicher: "Wenn Sané käme, wäre das kein Problem! Außer der Klub sagt zu mir, dass sie mich nicht mehr brauchen."\nVon Letzterem geht Coman aber nicht aus. "Ich glaube, dass der Verein weiß, was er an mir hat. Die Situation von Leroy Sané hat nichts mit meiner eigenen Zukunft zu tun."\nAußerdem lüftete Coman das Geheimnis, wer bei den Bayern nun schneller sei – er selbst oder Alphonso Davies. "Wenn es um eine gerade Strecke, vielleicht 40 Meter, geht, ist Phonzy (Anm d. Red. Alphonso Davies) schneller. Wenn es um einen Slalomlauf geht, kann ich aber gegen ihn gewinnen."