Auferstanden aus Ruinen - Seite 10 - Training - 2radforum.de - Das Fahrrad-Forum für Radfahrer und Rad\nNach 3 Ruhetagen (ich bin echt kaputt, im wahsten Sinne des Wortes, nach 4 Stunden auf den Beinen stehen),\nheute mal mit Klaus eine Standartrunde von mir.\nSchöne 46,5 km, leider NICHT bei dem versprochenem Sonnenschein...\nachso, für Armin: 19er Schnitt\nDen Schnitt habt ihr bestimmt runtergefaked.\nMittwoch, 21. März 2012, 17:25\nAuf schnellen Passagen nimm ich immer den Tacho ab, nur auf Waldwegen kommt er wieder dran\nkairo-hh, thomaspan, Traveler\n...achso, für Armin: 19er Schnitt\nGut, die 2 an deiner Tastatur ist defekt. Kannst du beim nächsten Mal auch ausschreiben.\nMittwoch, 21. März 2012, 21:53\nMittwoch, 21. März 2012, 21:55\nAch Du warst der im Windschatten?\n... Ach Du warst der im Windschatten?\nNein, du bist zu schnell, da schaffe ich es nicht einmal in den Windschatten.\nimmerhin haben wir den Schnitt trotz gebrochener 9. Rippe eines Mitfahrers halten können........\nMittwoch, 21. März 2012, 22:28\no mann, das mit dem zitieren muß ich noch üben....\nDafür hab ich den Klaus heute geärgert!\nEr wollte dasselbe noch mal fahren, ich hab ihn dafür durch viel Wald und kleinere Anstiege gelotst\nUnd wieder 50 Km im Guthaben\nSchweinegeiles Wetterchen heute!\nja ja so ist das wenn man sich auf wen oder was verlässt, einige kleine Anstiege, das war fast ne Alpenetappe.....aber hat trotzdem Spaß gemacht und ebn 51 km als weiteres Guthaben..\nSamstag, 24. März 2012, 16:29\nDann war das heute die Frühlingsantradeltour nach Krautsand hin- und zurück.\n71 km waren es und anschließend gab es das erste Bier (bleifrei) draussen genossen.\ney Ulle,biste jetzt Bayern-Fan geworden\nkann dich verstehen..............\nSonntag, 25. März 2012, 16:36\nSchöne Runde mit Andreas, Gerhard und Kai in und um Wedel heute.\nLeider mit Platten mal wieder,\ndadurch hat sich der Tacho resetet und so waren es wohl geschätzte 50 Kilometer.\nAlso 120 an einem Wochenende, geht doch\nDieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »ullebulle« (25. März 2012, 17:31)\nSonntag, 25. März 2012, 16:56\nHatte dieses Wochenende glück mit Pannen\nSonntag, 25. März 2012, 17:24\nIst das dein Rad, daß Schwarze Ulle? Sieht aus wie ein Crosser! Zum Gardasee müssen wir 100 km pro Tag machen. Kauf' dir doch mal unplattbare Reifen, die zahlen sich aus. Fahre schon 6000 km ohne Platten!\nSonntag, 25. März 2012, 17:32\nIch fahre nur unplattbar!\nIst doch nur Marketing...\nSonntag, 25. März 2012, 17:49\nBei unplattbaren ist es eigentlich nicht möglich, einen Plattfuß zu fahren. Ist das Schwarze Rad deins auf dem Bild?\nDas schwarze ist mein Standart-Radl.\nEin Stevens X8 lite.


Gute Gewohnheiten erleichtern das Abnehmen | Vibono\nDass schlechte Gewohnheiten dick machen können, ist klar. Aber sind Gewohnheiten deswegen generell schlecht?\nWenn es gute Gewohnheiten sind, erleichtern sie sogar das Abnehmen. Wieso das so ist, wird klarer, wenn ihr euch vor Augen führt, wieso wir Gewohnheiten generell als angenehm empfinden. Ganz einfach: Routinen helfen uns Energie zu sparen.\nWenn wir etwas aus dem Effeff tun, müssen wir nicht darüber nachdenken, sondern handeln quasi automatisch. Wenn wir dagegen in einer Situation jedes Mal neu überlegen müssen, was wir tun sollen, strengt das unser Gehirn an. Das ist zwar fürs Denken gemacht, versucht aber trotzdem die grauen Zellen nur dann zu aktivieren, wenn es wirklich sein muss.\nTagtäglich handelt ihr in unzähligen Situationen aus reiner Gewohnheit. Ihr putzt euch die Zähne, ihr trinkt nach dem Essen gerne einen Kaffee oder ihr geht auf dem Weg zum Fernsehsessel wie ferngesteuert am Kühlschrank vorbei. An diesen Beispielen seht ihr, dass es zwei wesentliche Beweggründe gibt, die euch routiniert handeln lassen.\nDer erste Grund ist erlernter rationaler Nutzen. Das Zähneputzen zum Beispiel. Das macht ihr nicht aus purer Lust und Wonne, sondern weil euch das tägliche Zwei-mal-zwei-Minuten-Investment sinnvoll genug erscheint, um schmerzhafte Zahnarztbesuche zu vermeiden. Dieses Motiv ist generell schwieriger umzusetzen als der zweite Grund: Am liebsten tut ihr etwas, wenn es dafür eine Belohnung gibt. Chips oder ein kühles Bier lassen abends vor dem Fernseher das Dopamin ganz herrlich sprudeln. Das löst Glücksgefühle aus, die ihr als höchst belohnend empfindet.\nWürdet ihr mit reiner Willensstärke dagegen ankämpfen, würdet ihr das genaue Gegenteil von Belohnung empfinden, nämlich Strafe. Wenn euch irgendwelche Diät-Experten also predigen, dass ihr auf Liebgewonnenes verzichten müsst, um schlank zu werden, ist klar, wieso das nicht lange gut gehen kann: Ihr werdet euch an so ein Leben wahrscheinlich nicht wirklich gewöhnen können. Rückfälle inklusive Jojo-Effekt sind vorprogrammiert.\nDer Trick besteht also nicht darin, schlechte Gewohnheiten krampfhaft abzulegen, sondern darin, sie durch gute Gewohnheiten zu ersetzen. Dann hat man auch nicht mehr das Gefühl eine Diät zu machen, sondern einen gesunden, genussvollen Lebensstil zu führen. Und weil der sich ein Leben lang durchhalten lässt, kann man sein Wunschgewicht damit dauerhaft halten.\n[...] Heißhunger-Attacken kann man mit Geduld aussitzen. Und von alten Gewohnheiten kann man sich mit Beharrlichkeit trennen. Im Hauruckverfahren klappt das des wenigsten. Im Laufe der Zeit dagegen kann sich jeder Schritt für Schritt gute Gewohnheiten aneignen, die das Abnehmen erleichtern. [...]\nGeduld zahlt sich aus! | Vibono Blog mit Tipps zum Abnehmen - 27. Mai 2014


26. Virngrund-Waldlauf in Rosenberg\nVier Mittelfranken in der Ostalb\nMit der 26. Auflage des Virngrund-Waldlaufes in Rosenberg fiel der Startschuss zum diesjährigen Ostalb-Laufcup.\n314 Läufer und Läuferinnen nahmen bei bestem Frühlingswetter die 10km-Distanz in Angriff. Die Strecke durch die Waldgebiete zeichnete sich vor allem dadurch aus, dass es, wie in der Ostalb üblich, keinerlei ebene Abschnitte gab. Die Tagessiege gingen in 32:42 min an Bastian Franz (Asics Frontrunner) und in 39:54 min an Leyla Emmenecker (MTV Aalen).\nFür die beste Platzierung eines Mittelfranken sorgte der Feuchtwanger Bernd Demmer (Team Dowe Sportswear). In 37:40 min passierte er als Siebenter die Ziellinie und entschied damit seine Altersklasse M35 für sich.\nJörg Behrendt (TSV Ansbach) hatte sich einen Trainingslauf vorgenommen, warf aber nach zwei ruhigen Anfangskilometern die guten Vorsätze über Bord. Nach 45:52 min erreichte er als 63. das Ziel und belegte in seiner Altersklasse M50 damit den 10. Platz. Der Dombühler Manfred Bald (TuS Feuchtwangen) finishte in 50:59 min als 138., was in der M55 Rang 19 bedeutete. Heinz Horeldt (Lauf 10! TSV Dinkelsbühl) belegte in 1:00:46 Std. in der M45 den 45. Platz.\nFotos (C) Ralf Grimmig (Rosenberg): v.l.n.r. Bernd Demmer, Jörg Behrendt, Heinz Horeldt


Datenschutz - Immobilien Traunstein\nHier erfahren Sie alles rund um Immobilien in Traunstein\nDu bist hier: Immobilien Traunstein > Datenschutz\nDiese Datenschutzerklärung klärt Nutzer über die Art, den Umfang und Zwecke der Erhebung und Verwendung personenbezogener Daten durch den verantwortlichen Anbieter Manuel Ernst, Borsigstrasse 17 b, 42551 Velbert auf dieser Website auf.\nDatenquellen wird nicht vorgenommen. Wir behalten uns vor, diese Daten nachträglich zuprüfen, wenn uns konkrete Anhaltspunkte für eine rechtswidrige Nutzung bekannt werden.\nNur in Ausnahmefällen wird die volle IP-Adresse an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gekürzt. Im Auftrag des Betreibers dieser Website wird Google diese Informationen benutzen, um Ihre Nutzung der Website auszuwerten, um Reports über die Websiteaktivitäten zusammenzustellen und um weitere mit der Websitenutzung und der Internetnutzung verbundene Dienstleistungen gegenüber dem Websitebetreiber zu erbringen. Die im Rahmen von Google Analytics von Ihrem Browser übermittelte IP-Adresse wird nicht mit anderen\naus Besucherdaten von Drittanbietern. Diese Daten können keiner bestimmten Person zugeordnet werden. Sie können diese Funktion jederzeit über die Anzeigeneinstellungen in Ihrem Google-Konto deaktivieren oder die Erfassung Ihrer Daten durch Google Analytics wie im Punkt “Widerspruch gegen Datenerfassung” dargestellt generell untersagen.\nCopyright © 2019 Immobilien Traunstein. All rights reserved.


Windy-City and the Cornhuskers Land - Page 3 - Live von unterwegs - USA-TALK.DE - Hilfe für deine Reise nach Amerika\nWindy-City and the Cornhuskers Land\nAugust 24, 2012 in Live von unterwegs\nwelcome back Silke :girl: und vielen Dank für die regelmässigen updates, das verkürzt ein bisschen die Wartezeit auf den eigenen Urlaub\nenterprise66 7 posts\nHey Silke, ihr habt es ja ech heiß! Aber so ein volles Stadion hätte ich mir auch nicht entgehen lassen. Cool, dass Euer Team gewonnen hat. Für uns geht es nun heute auch auf die erste Etappe. Dann we\nHi Silke, das muss ja ein Wahnsinnerlebnis gewesen sein. Da wäre ich gerne dabei gewesen, auch wenn ich von dem Team noch nie was gehört habe. ;-) So ein Megafrühstück als Spielvorbereitung ist besti\nHuskers Game Day, heute stand nicht so wirklich viel auf dem Programm, ein wenig gammeln, ein wenig shoppen und abends das 2. Spiel der Huskers im Fernsehn verfolgen. Na was ein Glück, waren wir auf dem ersten, UCLA hat die Cornhuskers ziemlich alt aussehen lassen.\nZunächst haben wir unseren Leihwagen zurückgebracht :-(\nDanach gabs eine kleine Reise in die Kindheit meines Schwiegerpapas, wir haben gesehn wo er gewohnt hat und wo er zur Schule gegangen ist. War echt interessant.\nDas große CookOut steht bevor, d.h. aufräumen und vorbereiten, denn um 3:00 pm kommt die gesamte Family (naja, nahezu fast alle) War schon sehr sehr schön, dass die alle da waren. Ich habe glaub ich noch nie soviel englisch gesprochen wie an diesem Tag. Und alle sind so lieb, wenn auch etwas verrückt - was wohl definitiv in der Familie liegt - aber unheimlich lieb. Ich hab sogar noch welche kennengelernt, die wir 2009 nicht gesehn hatten. Um ca. 10:00 pm war alles vorbei. Jetzt noch schnell aufräumen.\nDie Tante meines Mannes hat den Müll rausgebracht und auf einmal hören wir sie nur schreien: Holy crab!!! Opossum!!! Da sass doch glatt ein kleines Opossum auf der Mülltonne. Live und in Farbe hab ich diese Viecher auch noch nicht gesehn. Sind schon schön hässlich. Wir haben das Opossum dann schnell fotografiert und dann in Ruhe gelassen in der Hoffnung es verschwindet von alleine.\nDa wir gute Gäste sind haben wir, nachdem unsere Koffer fast vollständig gepackt waren erstmal ein wenig sauber gemacht. Mein Mann hat dann den Müll raus gebracht und siehe da, das Opossum hatte sich selbst gefangen. Scheinbar bei dem Versuch wieder zu verschwinden ist es - so dachte es zumindest - auf eine andere Mülltonne gesprungen, nur hatte die keinen Deckel. So schlummerte das kleine Vieh in einer anderen Mülltonne. Wir haben die Tonne, dann (außerhalb vom Grundstück) umgeschmissen und sind erstmal auf und davon. Eine Stunde später hatte sich das Opossum davon gemacht.\nZum Lunch sind wir dann abgeholt worden und waren in Omaha Downtown im "Old Chicago" essen. Danach haben wir eine kleine Sightseeing-Tour durch Downtown bis hin zum Missouri-River bekommen.\nDa der Abflug bevor stand von Omaha nach Chicago hat sehr sehr früh der Wecker geklingelt. Daniels Tante hat uns dann zum Flughafen gebracht wo uns sein Onkel noch in Empfang genommen hat. Die Koffer hatten kein Übergewicht - Gott sei Dank - bei dem einen war ich mir gar nicht so sicher. Dann gings recht bequem in Economy Plus nach Chicago, der Flug dauert aber auch nicht wirklich lange, 1:15. Heißt also, wir waren um 7 Uhr morgens bereits in Chicago angekommen.\nSo, jetzt erstmal frühstücken gehn und dann bis 2:30 pm warten bis der Flieger gen Heimat startet und hoffen, das wir Plätze in der Business Class bekommen. Aber es sah schlecht aus, 8 auf Standby und nur 2 freie Plätze in der BC. Also gut, dann halt Economy Plus. Doch irgendetwas stimmte nicht, das eine Triebwerk der Maschine war offen und überall liefen Mechaniker rum. Da wurds mir ja schon mulmig zumute. Als die kurz vor Abflug noch nicht begonnen hatten zu boarden, kam die Durchsage dass es auf Grund von technischen Differenzen zu einem verspäteten Abflug kommt. Aber es war noch nicht klar wann das sein würde. Ich hasse ja warten, vor allem wenn man schon so lange auf den Beinen ist. Dann kam die Nachricht, das erst um 7 Uhr abends Abflug ist. Oh man, schöner Mist. Wir hatten nicht unbedingt vor 12 Stunden auf dem Flughafen zu verbringen. Mein Mann also seinen Onkel angerufen, er meinte nur, bleibt entspannt und wartet einfach. Die anderen werden schon nervös genug und lassen sich auf einen anderen Flug umbuchen (der ging um 6:30 pm) und dann kriegen wir bestimmt Plätze in der BC. Außerdem sollten wir in der Nähe bleiben, denn wenn die Maschine wieder flott es, geht es schneller mit dem boarden wie wir gucken können. Also war warten angesagt und siehe da, um halb sechs haben sie angefangen zu boarden und der Onkel hatte recht, nun hatten wir Plätze in der BC und es war noch massenhaft Platz. Neben uns in der Maschine sass einer, der automatisch auf die andere Maschine umgebucht wurde und dann wieder zurück als unsere startbereit war. Er erzählte dann, dass die zweite Maschine auch technische Differenzen hätte und der Abflug auch um 5 Stunden verschoben worden sei. Die anderen Passagiere, die nicht diesen Service von United Airlines haben zum automatischen umbuchen (sich aber vorher haben umbuchen lassen) hatten nun also doppelt Pech gehabt. Aber unser warten hat sich definitiv ausbezahlt. Da wir so müde waren haben wir auch recht gut geschlafen. Nach nur 7:35 Stunden - Flugzeit der Pilot hatte die Freigabe zu rasen :-) - sind wir endlich in Frankfurt angekommen.\nPS: Bilder werden die Tage noch an die einzelnen Berichte angefügt.\nIch habe eben gesehn, dass ja noch Bilder gefehlt haben. Ich habe den einen oder anderen Beitrag mit Bildern ergänzt.\nDer Bericht kann dann auch in die abgeschlossenen verschoben werden.