...leiben oder soll ich bei 5Wh mehr sätze machen ?\n5. Ist der plan so okay und ist die Reihenfolge auch okay ?\nEin Beispielplan wäre :\nBD im Supersatz mit Rudern sitzend 2x\nShrugs 1x Kniebeugen 2x\nKurzhantelcurls im Supersatz mit Trizeps drücken 1x\nBauch an der Maschine 2 x\nSind jetzt insgesamt 20 sätze ,was nach meinem Wissen schon zu viel ist .Soll ich eifnach BD mit dips abwecheln,dann komm ich auf 19 Sätze ?... Weiter...n.\nEdit: Du siehst eigentlich für mich nicht komisch aus, ein guter Körper. Wird sicher was drauss ... Weiter...n trainingsplan, wenn man das so schimpfen kann montag: mach ich so einen Langhantel kurs, vielleicht kennt das ja jemand hier. da hat man ne langhantel, jede seite 4kg, und macht damit halt alles. ist ziemlich krank anstrengen weils auch immer sehr viele wiederholungen sind. geht alles nur auf trizeps.\nirgendwie sehe ich aber immernoch komisch aus oO. nachm sport hab ich immer hunger wie sau, und auch tagsübe... Weiter...ergessen\nSchultern: 4 Sätze Frontdrücken 12/10/8/6 Wdh. 1 Sätze Seitheben 8-10 Wdh. 1 Sätze Frontheben 8-10 Wdh\n4 Sätze Shruggs 12/10/8/6 Wdh. Freitag: Rücken: 4 Sätze Klimmzüge 12/12/10/8 Wdh\n3 Sätze Rudern 10/8/6/ Wdh. 3 Sätze Kreuzheben 10/8/6 Wdh. Trizeps: 3 Sätze Dips 10/8/6-8 Wdh 2 Sätze Bankdrücken eng 10/8 Wdh\n2 Sätze Kabelzug 10/8 Wdh\nBauch: 3 Sätze Crunches 15/12/10 Wdh\n3 Sätze hängendes Beineheben 15/12/10. Wdh\n_____________________________________________... Weiter...ocrar]2x Bauchmaschiene 15 wdh[/*:m:388ocrar]\n[*:388ocrar]Abwärmen am Fahradergomet[/*:m:388ocrar][/list:o:388ocrar]\nSo das wären meine Verbesserungsvorschläge. Hat nicht mehr viel mit dem ursprünglichen Plan zu tun, oder? Weil der nich unbedingt sinnvoll war wie meine Vorredner schon sagten. Kraftausdauer hätte man damit wohl aufbauen können, aber Kraft und Muskelmasse wohl eher nicht.\nCiao DerAmboss... Weiter...i,\n2. Ist es besser wenn ich den Freitag an dem ich Beine gemacht habe nun am Mi mache um den armen einige tage mehr pause zu gönnen? Weil... Weiter...rdrücken seitlich 10wdh[/*:m:1ljrm9it]\n[*:1ljrm9it]4x Waden Drücken1 /Wadenmaschiene sitzend 10wdh[/*:m:1ljrm9it]\n[*:1ljrm9it]4x Chrunches Bauchübung /Abroller 15wdh[/*:m:1ljrm9it]\n[*:1ljrm9it]4x Chrunches Bauchübung schräg /Abroller 15w... Weiter...\nBei den 3er werden die großen MG nur alle 7 Tage trainiert und es funktioniert auch. Denke schon, dass das mit der Ausdauer so passt, aber es könnte sein, dass das Laufen schwer fällt, nachdem du nen Tag davor die Beine trainierst. ... Weiter...m 3er-Split durchzuführen?\nGruß Commander Keen... Weiter...berzüge\nDas Training läuft eigentlich hervorragend und ich denke für 4 Monate habe ich gute Fortschritte gemacht. Durch das Training, eine bessere und stark vermehrte Ernährung + Whey konnte ich von Anfang Januar bis Ende März 1... Weiter....\nIch habe intensiv die SuFu genutzt und stehen nun vor folgender Frage: Sollte man Bi und Trizeps in der gleichen Einheit trainieren, oder lieber getrennt? Jeder hat ne andre Auffassung und ich keine Ahnung also was ist besser?\nVor und nach jedem Training stehen 10 min. Rope-Skipping (ca. 120 Durchschläge/min). Reicht dies zur Erwärmung aus oder sollte ich vor jeder Übung einen Satz zur Erwärmung mit wenig Gewicht zusätzlich vorschieben?\nNun zur Frage der Gewichte: Ist es richtig, die Gewichte so zu wählen, das man im 3. Satz auf ca. 8 Wdh. kommt? Wenn man im 3. Satz locker auf 12 Wdh. kommt sollte man das Gewicht in der nächsten Trainingseinheit erhöhen. Ist dies Sinnvoll?\nIch werde meinen Trainingsplan alle 4 Wochen umstellen. Reicht es aus, 4-wöchentlich zwis... Weiter....\nIch werde meinen Trainingsplan alle 4 Wochen umstellen. Reicht es aus, 4-wöchentlich zwischen ... Weiter...Hier mein Trainingsplan: Ist er ausgewogen um den ganzen Körper zu traininieren? Sind alle wichtigen Muskelgruppen ausreichend vertreten?\nSchulterheben mit Kurzhantel 3 x 10... Weiter....\nIch werde meinen Trainingsplan alle 4 Wochen umstellen. Reicht es aus, 4-wöchentlic... Weiter...ur bizeps trainiert und liegestütze + bauch gemacht das essen zuhasue stimmt - er achtet kein bisschen auf ernährung mit 16 hatte er schon nen 41er oberarm ;) - jetzt wird er bald 18 und die arme sind auf jeden gewachsen weil er mittlerweile ganzes homestudio hat und alles trainiert auch trizeps. also auch wenn man immer sagt und hört das bringt nix - es gibt leute bei denen bringt was was :D sieht zwar komsich aus so ein mega bizeps und kein trizeps aber es geht ^^\nalso wie die vorrender schon gesagt haben - la tund shcultern sind in ordnung - arme find ich was schwach für die zeit. naja jeder hat andere muskelgruppen die halt schneller oder langsamer wachsen.\nwas ich nicht verstehe Anfangs wog ich 74 kg, jetz wieg ich 96 - und ann kommt f... Weiter... hab wie'n schwein...\nmittags halt was es gibt d..h fleisch, fisch, nudels usw...\na... Weiter...atte hier kürzlich schonmal einen 3er gepostet war nicht der hammer habe jetzt änderungen vorgenommen:\nVersuche es jetzt mit Maximalkraft, Hypertrophie und Kraftausdauer (Hatfield) in jeder einheit. Bitte um Kritik / Verbesserung !!\nBankdrücken 4-5 sätze a~3-5wh\nSchrägbank 3-4 sätze a~8-12 wh\nButterfly Fliegende (Flachbank) 3-4 sätze a~15-20 wh\nDips 2-3 sätze a~3-5 wh\nFrench Press 2 sätze a~8-12 wh\nTrizepsdrücken Kabel (untergriff) 2 sätze a~15- 20 wh\nCrunches Maschine 3x 8-12\nKniebeuge 4-5 sätze a~3-5wh\nBeinpresse 3-4 sätze a~8-12 wh\nBeinstrecken / Beincurls je 2-3 sätze a~15-20 wh\nWaden... Weiter...n sein das es daran liegt das ich vor ein paar jahren schonmal trainiert habe und dann kam ja die sehr lange pause.\nbauch... Weiter...er zeit... steig vllt auf kniebeugen um... auf langzeit musst du das sogar\nButterfly / oder seilzug\nRudern zur brust\nSeitenheben / oder schulterdrücken ( ist aber schwer wegen des trizeps )\nBeine aber nciht vergessen / vllt zur TE 1 dazu tun.. würde ich empfelen... Weiter...fach weiter oder gibt es da keinerlei Möglichkeiten!?\nich habe nämlich nen 4er Split:\nBrust: Bankdrücken 4x, Fliegende 3x, Fliegende am Kabelcross 3x\nSchultern: Seitheben (m. KH) 3x, Kabelzug seitlich 3x, KH nach hinten heben 3x\nRücken: Extensions 3x, Rudern (sitzend!) ... Weiter...lso meiner Meinung nach machst du zu viel für Bi- und Trizeps sowie für die Schultern. Sind eben keine Satzangaben dabei, aber wenn du überall 3 Sätze machst, ist es find ich zu viel. 6 Sätze reichen da auch allemal, bei den Schultern vielleicht sogar nur 5.\nWas ist denn geführte Lanhantel für Nacken? Soll das Nackendrücken an der MP (Multipresse) sein? Würd ich eher freies Frontdrücken machen.\nStatt dem Beinstrecker KANNST du Beinbeuger machen, würd den aber dann nur mehr mit zwei Sätzen machen.\nEine Massephase beruht auf einer dementsprechendem Ernährung und kaum am Plan. Du willst auf Hypertrophie trainieren, also schau, was dir am meisten zusagt. Ich persönlich bleib gern zwischen 8 u. 10 WH und hin und wieder geh ich auch weiter runter einfach zur Abwechslung.\n... Weiter...allo, ich habe ein Problem beim Brustmuskelaufbau, ich erlange kaum bis nur minimale Fortschritte.\nAlle Muskeln a... Weiter...:\nNach jedem Trainingstag kommt ein Tag Pause.\nDer Plan soll eine Massephase ergeben, ich mache 10-8-6 Wiederholungen, sollte ich vll auf 12-10-8 umsteigen?\nGrö... Weiter...n Trainingsplan sieht so aus. ( Immer 3Sätze á 8-10 Wdh)\nIch versuche aber auf die grundlegendsten Sachen zu achten, also viel Fleisch ( am Besten Pute und unpaniert ) regelmäßig Fisch, kein helles Mehl usw. zu acht... Weiter...eine erste te mit meinem neuen plan ist rum.... hat stellenweise gut reingeknallt und vorallem mein rücke und mein trizeps haben sich en paar mal zu wort gemeldet... genau das war ja auch das ziel ^^\nalso bin durchaus zufrieden mit dem training gewesen auch wenns für die erste te en bischen happig war, aber das kommt halt davon wenn man die rm's nach gefühl festlegt ^^\nachja: Curls mit der SZ-Stange und proniertem griff knallen dermaßen rein! wer es noch nie gemacht hat, auf jeden fall mal ausprobieren... so habe ich meinen bizeps auch lange nicht mehr gespürt... das war en voll seltsames gefühl! bei normalen curls spüre ich einfach dass ich immer schwächer werde... da hab ich das nicht gemerkt stattdessen hab ich gemerkt dass man bizeps immer mehr weh tat... also ist sc... Weiter... -Bankdrücken auf Schrägbank\nund alle 2 tage (im optimalfall ; )bauchmuskulatur:situps u.beinheben mit gestreckten beinen(18-20wdh)\nhm, welche übungen, ratschläge kön... Weiter...tivität ausschöpfen...\nFolgender Plan wird 3 mal die Woche (Mo-Mi-Fr) ausgeführt mit 10 Wiederholungen und drei Sätzen jeweils im Zirkel nacheinander:\nLatziehen in den Nacken enges Rudern Hyperextensions Hammercurls\n20 Crunches oder 10 Whd. an einer Maschine\nHab das Gefühl, dass er viiiieeel zu lang ist...Hab nur daran gedacht alle Muskelbereiche in das Training zu einzubeziehen..\nGruß Commander Keen... Weiter... bin 1,80m groß und wiege im Moment ca. 57kg. Achja, und weiblich bin ich auch noch.... Durch das schnelle Abnehmen ist allerdings meine Haut geblieben. Im Regelfall setze ich schnell Muskeln an und mein Oberkörper ist auch ziemlich gut definiert (mache 2-3 mal die Woche Krafttraining f. Bi-, Trizeps, unteren Rücken, Brust, Schultern). Allerdings sieht das unterhalb der oberen Bauchmuskeln und oberhalb der äußeren Beinmuskulatur ziemlich katastrophal aus, weil das Bindegewebe total im A**** ist. Die konkreten Problemzonen sind folgende: hintere u innere Oberschenkel, unterer Rücken, untere/mittlere Bauchmuskeln, Latissimus, seitl Bauchmuskeln)\nDas letzte 3/4 - 1 Jahr habe ich total unregelmäßig bis gar nicht trainiert, möchte jetzt aber wieder mit Ausdauer (biken) anfangen ... Weiter...rust, Trizeps, Bizeps, Bauch\nScott Curls Maschine ... Weiter...rotzdem. Im angespannten Zustand werden meine Arme halt dicker. Also ich meine im gebeugten angespannten Zustand. Im unangespannten Zustand (in dem der Trizeps wichtig ist) kommt es mir so vor, als wenn da keine Fortschritte zu sehen sind. Obwohl der Trizeps schon größer wird, das sieht man jedoch nur wenn ich den Arm strecke. Das zählt aber nicht... Ich brauch die Masse im unangespannten Zustand, aber das dauert wahrscheinlich seine Zeit... Ich werde trotzdem das Volumen und die Intensität runterschrauben...\nIch hab mich jetzt für einen neuen TP entschieden. Ich habe alle Muskelgruppen die beim Training den Trizeps mit beanspruchen in eine TE gelegt. Das sind dann so aus :\nBankdrücken 3 Sätze a 10 wdh\nKH Schrägbankdrücken 3 Sätze a 10... Weiter...Pause nochmal mit 35kg 15WH\nkann einem denn hie rkeiner helfen?... Weiter... kannste hiermit ja was anfangen ich hab in 14 monaten 18 kilo zugenommen und denke das is net schlecht :D\nNegativ Bankdrüc... Weiter...nat ca. kommt gar nix mehr... Ich mache immer 4 Sätze fange mit maximal gewicht an 4-6 wiederholungen und dann weniger gewicht und dann 2 wiederholungen mehr usw bis ich 12 wiederholungen erreiche.\nLat Zug weit in den N... Weiter...\nHier is mein trainingsplan\nLat Zug weit in den N... Weiter...nat ca. kommt gar nix mehr... Ich mache immer 4 Sätze fange mit maximal gewicht an 4-6 wiederholungen und dann weniger gewicht und dann 2 wiederholungen mehr usw bis ich 12 wiederholungen erreiche.\nLat Zug weit in den N... Weiter...i\nAlso bis jetzt hab ich wenig Muskelmasse aufgebaut, eher nur zugenommen. jetzt will ich mein training intensivieren. Ist das Gewicht für meine Verhältnisse ausreichend, oder zu leicht?\n1er - Brust/Schulter/Trizeps\n3 Sätze 10 Whg (40 kg) Flachbank\nps: nach jedem training sind die Muskeln voll aufgep... Weiter...i,\nKonzentrationcurls 3 Sätze... Weiter...Curls + Nackendrücken\nmfg... Weiter...st das und wie wende ich ihn an/teile ich ihn mir ein?\nBeine habe ich nicht mit drin (welche übrung könnte man auch zuhause machen... Weiter...ma ohne EP\nLatziehen zur bru... Weiter...k.\nBitte keine Comments wegen Beine. Die trainiere ... Weiter...as sagt ihr zu diesem Split ?\nBauch\tSit Ups\t12\t... Weiter...i habe jetzt einen Trainingsplan (3er-Split) entworfen und wollte mich erkundigen ob der so gut ist?\n... Weiter...nig gepennt hab (z.B. am wochenende), hat ich dann oft kopfschmerzen und hab mich grad so zum training geschleift! ;)\nMFG... Weiter...der Plan hat gut reingehauen, gerade wenn du in Supersätzen den Trainingsplan in 40min durchfliegst. Folgender:\nDie letzten beiden Übungen kannst du aber auch weglassen, weil Bi und Trizeps gut gereizt werden, oder evtl. nur einen Satz machen.... Weiter...machst, gehen beide eher auf den vorderen Teil des Deltas, der schon bem Schrägbankdrücken gut mitbeansprucht wird. Vllt eine davon streichen oder gegen stehendes Rudern o.Ä. tauschen um den gesamten Schultermuskel zu beanspruchen\n3. Crunches an Maschine 6 x 8-12 W... Weiter...kg (erst seit 2 wochen im programm) Umfang hab ich nur von Bizeps etwa 38cm. Training: Bin seit 3 Jahren angemeldet hab ein paar Erfahrungen gesammelt bin aber nie regelmäßig hingegangen. Trainiere nun seit Januar regelmäßig nach einem 3er Split. Erfolge sind schon zu sehen vor allem Bizeps/Trizeps. Ernährung: Versuche viele KH´s und Proteine über die Nahrung zuzuführen. Sonst Whey+Glutamin. Trainingsplan: Montag: Beine/ Bauch Kniebeugen 3 Sätze 8-10 Wdh. Wadenheben 3 Sätze 8-10 Wdh. Beinpresse 3 Sätze 8-10 Wdh. Im Sitzen Gewicht nach oben drücken keine Ahnung wie das heißt^^ Situps/ Bauchmaschine Mittwoch: Rücken / Bizeps Klimmzüge mit weitem Griff 3 Sätze Rudern Sitzend 3 Sätze 8-10 Wdh. Butterfly Revise 2 Sätze 8-10 Kreuzheben 3 ... Weiter...en Trainisplan aufgestellt, mit Übungen und Ernhährung.\nEntweder am FR hartes Joggen und am SA nicht, oder am SA lei... Weiter...wicht an der kette super für koordination und kraftsteigerung, technik muss natürlich trotz gewicht sauber bleibeb, ganz klar!\nich mach es sogar ab und zu als allererste übung meines drück-trainings... sprich sogar vorm bankdrücken! natürlich nicht jedes mal, aber um meine brust und meinen trizeps schön zu schockieren ist das manchmal super! natürlich nachher BD mit weniger gewicht aber das macht nix.. also ich kann mir keinen vernünftigen TP ohne dips vorstellen! ich empfinde es so, dass sich trizeps und brust die arbeit ziemlich aufteilen.. natürlich kann man mit der haltung ein wenig eingreifen, aber im prinzip profitiet beides sehr davon! daher sowohl im triz als auch brust training nie verkehrt!\n... Weiter...ken / Bauch\n3x10 seitwärts Heben der Arme mit KH\n3x12 Nackenheben mit KH\n3x10 senkrechtes hochziehen der LH\n3x12 Situps Schrägbank\n3x10 Stemmen KH Schrägbank\n3x10 Butterfly gestreckte Arme\n3x10 Seilzug am Butterfly\n3x10 Strecken der Arme mit LH (liegend)\n3x10 Strecken der Arme nach hinten mit KH\n3x10 Trizeps am Seil -> pronierte Unterarme\nBitte gebt mir Rat, freue mich auf Antworten. ... Weiter...ch habe jetzt in den ersten 4 Monaten nach einem Gk Plan trainiert und jetzt möchte ich auf einem 2er Spilt umsteigen.\nWas soll ich änderen?\nCrunch 4X 3... Weiter...allo ,\nZu meinen Daten : 17 Jahre alt, 1 1/2 fitnessstudio, 177cm , 67 kg Würde mich über konkrete Vorschläge f... Weiter...t einen muskelfaserriss und kann deshalb jeden tag ins fitness studio. wollte fragen ob dieser plan so sinn macht\nIch trainiere nach dem pyramieden-system. ( wdh 12,10,8,6) immer 4 sätze mit ausnahmen\nBrust,bizeps,bauch (gerade )\nBeine ( komplett)\nBeine ( komplett )\nSchulter,Nacken, Bauch ( komplett )\ndann wieder weiter wie oben beschrieben\nNach dem Krafttraining 2 x in der woche im langsamen tempo fahrrad fahren,wegen meinem muskelfaserriss und danach dehnen!\nwollte fragen ob das so im ganzen ok ist?oder ob das für den körper zu viel ist.\nhabe noch ein paar fragen 1:ist es um einen b... Weiter...aa ok danke für die antworten\nist mein plan dann so okay?\nMontag:Rücken,Trizeps davor einwärmen 15 min CARDIO\nDienstag:30 min CARDIO und 20 min joggen und dann bauch bischen\nMittwoch:hab ich immer sport dann nach sport gleich fitness\nDonnerstag:30 min CARDIO und 20 min joggen und dann bauch bischen\nja und meine andere frage hat niemand beantwortet\nmit dem eiweiss ein shake hat 200 kcal oder mehr sogar wenn ich davon 3 stück trinke habb ich allein durch die eiweiss shakes 600 kcal zu mir genommen und dann noch essen und so wie soll ich da ein kaloriendefiziet erhalten und abnehmen?\nahja und meine ernährung läuft so ab ungefähr\nmorgens immer kellogs mit fettarmer milch\nin der schule höchstens 2 Brote mit käse ode... Weiter...lso ich trainere momentan 3-er Split, aber auch so, dass ich nicht Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps kombiniere.\nFinde es so persönlich so besser, da ich dann einfach mehr Kraft in den Armen habe, wenn sie noch frisch sind. Was das Wachstum angeht, würde ich auch sagen, dass es bei mir so etwas besser ist, aber hauptsächlich mache ich es so, weil es einfach ein besseres Gefühl beim trainieren ist.\nAllerdings muss ich dazu sagen, dass ich mein Training so gesplittet habe, dass nach einem Bizps Tag nicht gleich ein Rücken Tag bzw. nahc einem Trizeps Tag nicht gleich der Brusttag kommt, was bei einem 2er Split ja unausweichlich ist. Wenn du also 3x oder öfter pro Woche trainierst, denke ich es ist besser wenn dus so lässt. Kannst es evtl mal andersrum ausprobieren und schauen wie du... Weiter...teppen und dann 20 min joggen und dann bauch bischen wenn ich das 1 monat lang machen würde und auf meine ernährung achten würde, würde ich abnehmen was ich WILL aber auch muskeln verlieren was ich nicht WILL was kann ich da machen? heute hab ich auch nach dem steppen und joggen bizeps und trizeps trainiert .\nMEINE DATEN: 16 jahre alt , 70 kilo , 173 cm\nkann mir vielleicht auch jemand ein ernährungsplan machen wo ich genügend eiweiss zu mir nehme und kohlenhydrate usw. aber ich will nicht zunehmen ! bei mein eiweiss (ein shake) 200 kcal, wenn ich davon 3 stück am tag trinken würde würde ich ja nur von dem eiweiss shake 600 kcal haben und dann noch essen und so? wie soll ich mein eiweiss bedarf decken und ein kaloriendefiziet erhalten?... Weiter...allo Leute,\nWäre nett wenn ihr mit bezüglich meines Trainigsplans weiterhelfen könntet.\nAus Zeitgründen muss ich umstellen, und zwar hab ich mir 3mal die Woche vorgestellt.\nTag1: Brust/Bauch/Trizeps / an allen kurz aufwärmsatzt+3richtige sätze -Bankdrücken: -Schrägbank: -Butterfly\nTag2: Rücken/Bauch/Bizeps / hier auch wieder aufwärmsatz+3richtige\nTag3: Beine/Schultern/Bauch / auch aufwärmen+3sätze\n-Kurzhanteldrü... Weiter...Jeden Tag auser Samstag und Sonntag tranieren. Eine Stunde bis 2 Stunden jeden Tag.\nImmer 2 Körperteile d.h. Brust/Bizeps, Rücken/Trizeps, Nacken/Schultern und Beine\nTypisches Balkankrafttraining Die Aufteilung der Musklegruppen ist ok würde aber vielleicht 3 x die Woche Krafttraining und 2 x intensives, kurzes joggen mit einer gesunden, proteinreichen Ernährung. Viel Geflügel, Fisch, Milch, Eier, Reis, Nudeln und Gemüse. Und kauf dir viel Magerquark. Davon jeden Abend nen halbes Kilo.\nAch ja bei normalem Splittraining würde ich maximal 1h30min trainieren.\nLOL, ja typisch :D Also, wenn ich Proteinreich essen soll, dann wird das ja automatisch zuviel Fett... Ich habe anfangs 8mal am Tag gegessen um Masse auf zu bauen. Hatte 79KG .....\nHabe gar kein EiweisPulver geg... Weiter...ch würde sagen, so wie du es im moment machst, ist es auf jedenfall zu viel. Vor allem: dienstag: bizeps/nacken/rücken donnerstag: wieder Brust/Trizeps/Schultern Ist auf jedenfall zuwenig pause. Wenn du Rücken trainierst beanspruchst du Schultern und Trizeps mit. Wenn du ordentlich tranierst dann schaffst du es garnicht, sooft ins Fitnesstudio zu rennen. Nach dem Training sollte einfach nichtsmehr gehen. Dann kannst du sogar 7 Tage die Muskelgruppe nichtmehr trainieren. Ich hab einen 4er Split, jede Woche nur einma due Muskelgruppe, und es wächst mehr als früher, viel mehr. Da hab ichs auch so übertrieben.\nDer Muskel wächst ja bekanntlich in der Ruhephase. Ich glaube, wenn du dir deinen Plan selbst mal anguckt, fällt dir vielleicht auf, dass du sehr wenig Pause hast. Abges... Weiter...t vom Rücken Tag? MO,Di oder Mi,DO\nWäre nicht so optimal. Würdest du die Beine/Schultern am Dienstag machen, also einen Tag nach dem Brusttraining dann hätten deine Schultern & Trizeps zu wenig Regenerationszeit. Bei der anderen Alternative sieht es kaum anders aus. Ich finde den Plan ok. Die Cardio Einheiten dazwischen finde ich super. (müsste ich auch mal wieder machen, ich faules Schwein )\nWenn du unbedingt noch einen Tag mehr trainieren möchtest dann mache doch nach Durchführung deines aktuellen Plans einfach einen 4-er Split. Z.B. einen seperaten Tag für Beine. Der Mittwoch dürfte ziemlich lange bei dir Dauern oder? Naja gibt ja soviele schöne Möglichkei... Weiter...vom Rücken Tag? MO,Di oder Mi,DO\nWenn du unbedingt noch einen Tag mehr trainieren möchtest dann mache doch nach Durchführung deines aktuellen Plans einfach einen 4-er Split. Z.B. einen seperaten Tag für Beine. Der Mittwoch dürfte ziemlich lange bei dir Dauern oder? Naja gibt ja soviele schöne Möglichk... Weiter...ust/Bizeps/Bauch FB, SB (Kurzhantel), Flyings Curls im sitzen frei, SZ-Stange Crunches, Seitliche, Untere DI: Cardio\nDamit hätte ich insgesamt 1 Trainingseinheit mehr in der Woche und könnte 2 Par... Weiter...llte euch Profis mal meinen neuen Trainingsplan vorstellen und gerne wissen was Ihr davon haltet. Ist dies so OK, oder kann das ein oder andere verbessert werden? Vielen Dank vorab! ->\nErwärmung 5-10 Min.\n4 Sätze, 12 Wdh.\n3 Sätze, 12 Wdh.\nDehnen und Cool-Down\nDienstag: Kleine Cardio-Einheit(Joggen, Schwimmen, Radfahren, etc.)\nRücken: - Superman\n- Frontdrücken - Seitheben 4 Sätze, 12 Wdh.\nBizeps: - Konzentrationscurls\nSamstag: Kleine Cardio-Einheit(Joggen, Schwimmen, ... Weiter...he..wollte wissen ob das zu viel oder zu wenig ist oder ob ihr noch verbesserungen habt. ich denke so kann ich weiter trainieren, da jeder muskel 3tage zur regeneration hat. oder muss sich der ganze kreislauf erholen??????\nbankdrücken,fliegende,schulterdrücken,seitheben,trizepsdrücken am kabelzug, dips, situps, beinheben (auf einer bank sitzend und 45° nach hinten gelehnt, dann mit knien bis brust ziehen)\nsitups,beinheben sitzend, kniebeugen auf multipresse, wadendrücken, beinstrecken, kreuzheben auf multipresse, dann noch mit kabelzug( mache an meinem fus... Weiter...ers mit Kurzhanteln (Bauchlage auf Bank ca 30°) 10-10-10\nLH Curls 8-6\nKurzhantel Schrägbankdrücken 9-8-8\nCrossover (Oberkörper 45° vorgebeugt) 8-8\nDips vorgebeugt 9-8-8\nTrizepsdrücken am Seil 8-6-6 --TE 3\nKniebeugen 12-12-12 (versuch mich auf 20 zu steigern u dann Gewicht hoch)\nBeinpresse sitzend 10-10-10\nBeinstrecker 8-8 Superslow / alternierend 10-10-10\nBeinbeuger 8-8 nach kurzen Pausen +1 +1 +1 im 2ten Satz\nWadenheben stehend 8-8-8 / alternierend 15-15-15\nIm Voraus schon mal vielen Dank für eure Mühen\nMit freundlichen Grüßen Salton\nist der plan so gut das niemand was daran auszusetzen hat oder so schlecht das sich die m... Weiter...elnd) 3 Sätze Hammercurls 2 Sätze Am Pult SZ Curls 2 Sätze Bauch:\nUnterarm Curls hinter dem Rücken 2 Sätze Unterarmcurls abgestützt 2 Sätze 3:\nKniebeugen 3 Säze Ausfalschritt 3 Sätze Stufensteigen mit LH 3 Sätze\nArnold Drücken 3 Sätze Shrugs Sätze 3\nFrontheben 2 Sätze Seitheben 2 Sätze\nKurzhantel nach hinten heben 2 Sätze\nSeitliches Beinheben 2 Sätze\n... Weiter... 2. Zyklus) BD mit KH = 17 Wdh\nRudern aufrecht = 17 WDH Beinpresse = 20 WDH (und das bei 110 % Gewicht)\nTrizeps Kabel = 15 WDH\nSHRUGS = 16 WDH\nWaden = 18 WDH SZ Curls = 13 WDH (da ging einfach nix mehr)\nIch hab den MZ insgesammt sehr schwierig durchziehen können. Lange SD und Krankheit. Ich denke ich muss damit zufrieden sein das ich insgesammt wohl keine Kraaft verloren habe, denn auch da wo ich weniger als 15 WDHs geschafft habe, habe ich wenigstens mit etwas höheren Gewichten trainiert als beim 100 % Tag im alten Zyklus.\nIch hoffe die 10 er w... Weiter...eint ihr es reicht wenn man die beine 1mal die woche trainiert?\nhatte mir das so gedach:\nStitups Negative Bank\nGood Mornings (Seitliche Bauchmuskulatur)\nSo hatte ich mir das dann gedacht! habe bis jetzt beine immer nur gemacht wenn ich zeit und lust hatte, also fast nie =)\nBauch überlge ich noch vielleicht nehme ich den auch wieder raus den trainieren ich jeden 2ten abend zu hause mit situps und goodmornings!\nbei den beinen will ich noch benipresse gegen kniebeugen tauschen aber erstmal schauen was mein kreuzband n... Weiter... 1 Übung reicht, z.B. eng gefasste Klimmzüge, LH-Curls im Stehen, Konz.-Curls\nBauch: du brauchst keine verschiedenen Steigungen bei Sit-Ups. Wenn du etwas variieren möchtest, dann die Kadenz oder das Trainingsgewicht.\nRücken: aufrechtes Rudern ist primär eine Übung für den Schulterbereich\nTrizeps: 11 Sätze Trizeps und am nächsten Tag Schultertraining? Macht keinen Sinn. Auch hier kannst du dich auf 1-2 Übungen beschränken.\nSchultern: Lass Nackendrücken raus - was ist hochziehen? Hast du Schnupfen? ;)\nNacken: ich vermute du hast 3 x die gleiche Übung drin und gibst ihr jedes Mal einen anderen Namen... nackenziehen, hochziehen und aufrechtes rudern..? Der Nacken ist bei so vielen Übungen dabei, den brauchst du nicht mit 8 Sätzen ausreizen.\nBeine: Kniebeuge statt Beinpres... Weiter...tze SZ Stange ( innen )\t- 3Sätze\nBankdrücken - Au... Weiter...t grüßen:D). trainiere 100% natürlich also och ernährung, ken pulverzeuch.\nnun jut, will ab morgen mit split training anfangen, 8 wochen hypertrophy ein 8-tagesplan. kritik ist wie jesagt erwünscht.\n1. / 5.: Schulter / Bauch 2. / 6.: Rücken / Bizeps / Unterarm 3. / 7.: Brust / Trizeps / Waden 4.: Frei 8.: Beine (und 2-3 h Cardio, Laufband)\nwollt ihr noch die janzen übungen und anzahl der sätze? pausen sind bei mir immer 2 min. zwischen den sätzen. regeneration ist super und men testo ist noch extrem hoch:D\nso werd denn morjen erstmal werte ermiddeln. wünsche euch allen nen schönen abend und trainiert fleißich (summer is coming:D)... Weiter...�tze Beinstrecker - 15-20; 3 Sätze Waden heben (Hanteln) - 12-15; 2 Sätze Sit-Ups - 15-20; 3-4 Sätze (30wdh ist nicht nötig...lieber seeeehhhr langsam und konzentriert) Trainier seit 2 Monaten, und bin der Meinung dass ich meinen TP wechseln sollte...\nHab 2er Split trainiert, also Brust/Trizeps/Beine und Schultern/Rücken/Bizeps.\nMacht es Sinn jetzt nach eine solchen GK Plan zu trainieren? Wenn ja mach ich das , wenn nicht was würdet ihr mir dann empfehlen?\nthx... Weiter...amp;Sa und TE 2 am Do\nTE 2:\tSätze Wiederholung\n1\tKniebeuge in der Multipresse\t4\t12\tQuadrizeps\t2\tBeinpresse\t3\t12\tQuadrizeps\t3\tliegende Beincurls\t3\t12\tBeinbizeps\t4\tDonkey/sitzendes Wadenheben\t4\t12\tWaden\tm. abwechselnd in Reihenfolge und Satzzahl\n5\tDips(Rückenlage)\t3\t12\tTrizeps\t6\tKabelzug\t3\t12\tTrizeps\t7\tSZ-Hantelcurls(Scottbank)\t3\t12\tBizeps\tm. abwechselnd in Reihenfolge\n5\tKurzhantelschulterdrücken\t3\t12\tSchulter\t6\tSeitheben\t3\t12\tSchulter\t7\tShruggs\t3\t12\tTrapez\t8\tBauchmaschine/Hüftstoß\t4\t12... Weiter...st mein neuer TP soweit ok? Brust (Sätze - Wdh)\n- Bankdrücken 3 x 8\n- Bankdrücken schräg 3 x 8\n- Fliegende mit KH 3 x 8\n- Kabelzüge über Kreuz 2 x 8\n- Kniebeugen ... Weiter


Wie Korn sprießen für die Landung\nDie große Ernte beginnt mit einem kleinen Kernchen, die einfach nicht genug in den Boden gepflanzt. Es ist notwendig, die Pflanzen richtig und gut für ihn zu sorgen. Und ich muss noch sorgfältig bereiten ihn für die Aussaat.\nWie Leinsamen sprießen\nWie wachsen Pflanzen aus Samen\n– flache footed Kapazität;\n– weiches Gewebe oder Watte;\nSortierung oder nach wissenschaftlich Kalibrieren, das ist ein Erster Schritt zur Saatbettbereitung. In dieser Phase werden alle Samen, die zur Aussaat bestimmt sind, sortiert nach Größe. Die gleiche Menge an Nährstoffen, die enthält in den Samen die gleiche Größe, Sie liefert eine gleichmäßige Keimung und damit auch deren gleichmäßiges Wachstum der Setzlinge, sowie Ihre gleichzeitige Reifung. Die Samen werden in kleine, mittlere und große und pflanzte alle drei Kategorien in separate Kisten Setzlinge.\nDesinfektion muss nach dem Sortieren verbringen, bevor die nächsten Stufen der Ausbildung – einweichen und Keimung. Desinfizieren Samen können auf verschiedene Weise. Promorajivanie – mehr als eine einfache Methode, die nicht erfordert eine Menge Arbeit. Die Samen verbreiten dünnen Schichten auf das Gewebe auf der Unterseite jeder Behälter, jede Schicht auf einem Tuch verdecken und halten bei -1…3°C 3 bis 5 Tage.\nBehandlungseinheit zu entseuchen-Samen können mit. Lassen Sie für 2-3 Tage in der Sonne, hängen in Leinwandbindung Tasche über der Heizung auf dem Gerät oder 5 Stunden in den Ofen legen bei +45…55°C. Diese Temperatur ist ausreichend für die Zerstörung der schädlichen Darmflora und den Erhalt der Anreiz zur aktiven prorashivaniu.\nNach der Desinfektion die Samen einweichen. Diese beschleunigen die Keimung für eine Woche. In flachen flachen Behälter auf den Boden stellen Stoff, eine dünne Schicht gegossen, die Samen, wieder ein Tuch Gießen und mit Wasser bei Raumtemperatur. Die großen Samen zersetzen können nach meshochkam und platzieren Sie in Behälter mit Wasser.\nKeimung beschleunigen die Ernte und positiv beeinflusst seine Qualität und Quantität. Geschwollen oder proklunyvshiesia nach dem einweichen der Samen ordentlich in einem Behälter angeordnet sind, die zwischen zwei Schichten mit einem feuchten weichen Tuch oder Watte und gehalten in einem warmen Raum auf die Dauer von zwei bis fünf Tagen. Achten Sie darauf, dass der Stoff nicht trocken, und war ständig nass. Sie können einen Behälter mit Samen in einem luftdichten Plastikbeutel, wo unterstützt das optimale Niveau der Feuchtigkeit. Die Keimung endet beim erscheinen beim weißen Samen Keimen.\nWie Preiselbeeren vorbereiten für den Winter\nWie uteplit die Decke Bäder\nSo entfernen Sie ein ölfleck aus der Kleidung\nAls vorteilhaft kaufen, Produkte: Märkte, Super-und Verbrauchermärkte\nWie das Bohrloch zu isolieren\nSo entfernen Sie Schweißflecken mit Stoff\nSo entfernen Sie Flecken von Kosmetika mit Kleidung\nWie man Blutergüsse und Schwellungen\nWie zu Kochen hausgemachte Waffeln\nWie funktioniert die Belüftung\nWie lassen sich die Wohnungen Sanieren\n« Zurück Pflege gippeastrymom: Enthüllung der Geheimnisse\nWeiter » Wie wählen Sie Bodenwaagen


KWG Designvinyl ANTIGUA PROFESSIONAL Schneekiefer - HYDROTEC | KÖMPF24\nDie elfenbeinfarbene Schneekiefer ist die hellste Echtholz-Nachbildung in der KWG ANTIGUA PROFESSIONAL-Kollektion, hierbei handelt es sich um hochmoderne Designvinyl-Bodenbeläge insbesondere für gewerbliche Objekte. Die Besonderheit dieser Diele ist ihre HYDROTEC-Ausstattung.\nDas Gefühl von großer Freiheit und frischer Leichtigkeit, helle und großzügige Räume, das schätzen die meisten Menschen, so sollen Räume sein in denen man neue Energie tanken kann. Es darf sich jedoch keinesfalls um reines Weiß handeln, das wirkt kühl und steril, oft unbehaglich, erinnert an die Optik von Fliesen und den Charme eines Krankenhauses. Überall dort, wo diese wundervolle Weite einziehen soll, wo ein Bodenbelag aber gleichzeitig stark strapaziert wird, da ist die aparte Schneekiefer mit Strukturprägung angesagt. Klassisches Beispiel wäre ein Haarkünstler oder Verwöhnfriseur, deren Geschäftsräume nicht selten in Bestandsobjekten liegen, weniger gut ausgeleuchtet sind und durch Stuhl- und Geräterollen überdurchschnittlich beansprucht werden. Kein Problem für einen extrastarken ANTIGUA PROFESSIONAL-Belag. Außerdem wird viel mit Wasser gearbeitet, da braucht man die HYDROTEC-Ausstattung, sprich den wasserfesten Kompaktträger. Bei einer hohen Kundenfrequenz erweist sich auch die Schmutzresistenz und eine leichte Reinigung als großer Vorteil. Selbstverständlich sind auch diese Paneele im Format 1235 x 305 mm mit der praktischen und millionenfach bewährten Uniclic-Verbindung ausgestattet, d.h. theoretisch könnte man sich umgehend ans Werk machen und neuen Schwung in den Laden bringen.


Vorzeitige Haftentlassung – offene Geldstrafe? – Infos zu Strafrecht, Strafverfahren, Bußgeld\nVorzeitige Haftentlassung – offene Geldstrafe?\n(Hier zurück zur Übersichtsseite).\nWenn Sie auf eine vorzeitige Haftentlassung (Aussetzung einer Reststrafe zur Bewährung) hinarbeiten, behalten Sie evtl. offene (parallele) Geldstrafen im Blick.\nGeldstrafen können bei Nichtzahlung nämlich zur Ersatzfreiheitsstrafe umgewandelt werden, § 454b StPO. Das heißt dann für 1 „Tagessatz“ eben 1 Tag Haft. Und hier gibt es keine Aussetzung der Reststrafe zur Bewährung – aber andere Möglichkeiten.\nDas ist ein sehr schlechtes Geschäft, wenn die Tagessatzhöhe z.B. bei „30 Tagessätzen zu je 10 Euro“ eben nur 10 € pro Tag beträgt.\nZahlen Sie (oder jemand anderes) wenn es irgendwie geht die 300 € – statt einem Monat Haft zusätzlich.\nDas hat auch der Staat gerne, der gerne den Haftplatz spart. Siehe auch Absehen von einer Nachvollstreckung, § 459d StPO.\nZum spezialisierten Anwalt


13 Dinge, von denen ich wünschte, ich wüsste sie als Junge – pinoyonlineentrepreneur.com\n13 Dinge, von denen ich wünschte, ich wüsste sie als Junge\nAls Junge warf ich alles, was vor mir kam, in Panik aus: Ich raste ängstlich in jeder Hinsicht zur Perfektion, tat alles selbst und bewegte den größten Teil meiner Energie auf meinen Kopf…\nAlles verursacht durch Misstrauen gegenüber (älteren) Männern.\nAnstatt die Generationen von Männern zu kopieren, die vor mir kamen, habe ich das Rad neu erfunden. Mein Rad war nicht nur oval, sondern stellte auch den Präzedenzfall für den Prozess dar, mit dem ich jedes andere Werkzeug erstellen würde, das ich als junger Mann benötigen würde.\nJahre später ist meine Toolbox nur mit wenigen unnötig komplexen, unzuverlässigen Tools gefüllt. Es ist Zeit für eine Änderung.\nP Lease halten diesen Artikel für sehr wichtig. Es ist nicht nur der erste Stein, der in die Pyramide meiner Männlichkeit gelegt wurde – eine eindeutige Behauptung, dass ich tatsächlich von der Kindheit abgewichen bin -, sondern es enthält auch eine magische Energie, die für den Rest der Blöcke zur Verfügung steht.\nDiese magische Energie findet man bei Männern, die sich miteinander verbinden. Dies macht es in Gruppen einfacher als auf eigene Faust. Aus diesem Grund fühlt sich das Entladen des Geschirrspülers nicht mehr nach Arbeit an, wenn Sie von einem Kumpel begleitet werden. Diese Energie ist der Gips, der die Bausteine der Evolution verbindet, und sie verdient Respekt.\nDanke, dass Sie mich so weit getragen haben, dass ich erkennen durfte, dass ich Verantwortung für mein Leben übernehmen darf und dass niemand sonst sauer auf mich wird. Um klar zu machen, dass ich zuerst auf mich selbst aufpassen muss und dass niemand anderes dies für mich tun wird.\nFür den Jungen in mir sind hier dreizehn Dinge, die wir zusammen gelernt haben. Dies sind dreizehn Orte, an denen Sie mit Ihren Kindern beginnen können, während Sie jetzt daran arbeiten, die Verbindung zwischen dieser und der nächsten Generation zu festigen. Du hast es gut gemacht, mein Sohn, und du verdienst die Aufmerksamkeit. Ich habe dich nicht vergessen.\n1. Männer machen gute Freunde.\nDu wirst mir nicht glauben und es wird dir leichter fallen, dich mit Frauen anzufreunden, aber ich wage dich, es auszuprobieren. Der Schmerz wird geringer sein als erwartet und jede Grimasse wert.\n2. Nein sagen.” mehr.\nSagen Sie den Leuten, was mit Ihnen in Ordnung ist und was nicht. Dies ist keine Verantwortung, die jemand anderes für Sie übernehmen kann, da Sie der einzige sind, der Ihren Kopf hat. Umfassen Sie den Schmerz, den Ihr mitfühlendes Herz erlebt, wenn Sie andere enttäuschen, und lassen Sie ihn los – denn es lohnt sich, die Kontrolle über den Mann zu haben, der Sie werden möchten.\n3. Mach weniger Hausaufgaben.\nDie Arbeit wird niemals weggehen, aber ein Junge zu sein wird es tun. Machen Sie es zur Priorität, ein Kind zu sein, und gehen Sie mit Ihren Freunden aus, wenn Sie möchten. Abenteuer an neuen Orten. Machen Sie Fotos davon und teilen Sie es mit Ihren anderen Freunden. Verpassen Sie einige Fälligkeitstermine, wenn Sie müssen – da Spaß von unschätzbarem Wert ist, wird es sich immer lohnen.\n4. Verdiene Geld jung.\nProbieren Sie alles so früh wie möglich aus. Wie in: in der Realität handeln , die den Menschen eine Sache bietet, zusammen mit einer Gegenleistung. Versuch es. Scheitern Sie daran. Versuchen Sie es erneut.\n5. Seien Sie bei Ihren Gedanken genauso genau wie bei Ihren Handlungen.\nEine Fülle von Errungenschaften wird niemals etwas bedeuten, wenn sie durch einen negativen Denkprozess erreicht werden. Die Kosten für negative Gedankenmuster (d. H. Gedanken, die sich negativ auf sich selbst beziehen) sind unüberwindbar.\nWährend es so aussieht, als könnten andere Leute nicht sehen, was Sie denken, können sie es – und Sie können es auch. Schlimmer noch, Sie sind noch intimer mit ihnen; du erlebst sie. Und was ist Leben, wenn nicht Erfahrung?\n6. Verstoße gegen die Regeln.\nTesten Sie sie. Lass dich von einem Erwachsenen anschreien. Oder sogar ein anderes Kind. Jemanden verletzen, wenn er es verdient. Finden Sie heraus, was jetzt auf der anderen Seite des Gesetzes steht, wenn die Kosten für die Entdeckung niedrig sind. Sie werden immer neugierig sein, also müssen Sie es irgendwann herausfinden. Könnte es jetzt auch tun, solange es Spaß macht und billig ist. Genießen und respektieren Sie die dabei gewonnene Wertschätzung.\n7. Date Girls.\nHaben Sie Freundinnen, die Sie küssen und umarmen. Pass auf sie auf. Entdecken Sie die Welt der Mädchen und haben Sie keine Angst, um jede Ecke zu schauen. Sie haben viel, was sie dir zeigen wollen – aber du musst fragen. Niemand sonst kann das für Sie tun. Habe ich erwähnt, dass sie Ihnen helfen könnten, mehr von diesem unschätzbaren Spaß zu haben, über den ich bereits gesprochen habe? Immer die Unendlichkeit der Nervosität wert.\n8. Mach weniger länger.\nIch verstehe, dass Sie in Panik geraten, und ich sympathisiere mit der Erregbarkeit Ihres Nervensystems. Wenn Sie jedoch Ihre Verpflichtungen ständig ändern, basierend auf dem neuesten Stand, den die Erwachsenen gutheißen, wird die Brücke zur Männlichkeit lang.\nSeien Sie ehrlich zu sich selbst, was Sie mögen – was Sie wirklich gerne tun – und schneiden Sie den Rest aus. Bleib so lange dabei, wie du willst, und halte für niemanden an. Verkostungsverpflichtungen mit der Hoffnung, die perfekte Passform zu finden, funktionieren nicht.\n9. Denken Sie weniger.\nSie vertrauen vielleicht niemandem und haben vielleicht Recht, aber Sie müssen nicht jedes einzelne Element überprüfen, das Ihnen jemals jemand erzählt. Du bist ein Mensch unter identischen Kreaturen, du bist nichts Besonderes und du bist besser dran, deine Vorfahren auszubauen, sie nicht zu untergraben und den Homo Sapiens wieder von Null aus zu starten.\n10. Hocke weniger.\nUnd mehr kräuseln. Sie haben es verdient, den Körper aufzubauen, den Sie wollen – nicht den, von dem Sie glauben, dass Sie ihn haben sollten. Große Arme und kleinere Beine verwandeln dich nicht automatisch in einen Schwanz, den Mädchen hassen – tatsächlich kann es dich einfach in ein Stück verwandeln, das sie lieben.\n11. Gehen Sie näher an die Stromversorgung heran – nicht weiter von ihr entfernt.\nIch weiß, dass Sie sich in Gegenwart anderer starker junger (und alter) Männer eingeschüchtert, machtlos und schwach fühlen. Ich verspreche Ihnen, dies ist der schnellste Weg zu Ihrem steilsten Wachstumspfad. Sobald Sie lernen, Ihr Ego zu kontrollieren, werden Sie feststellen, welchen Wert die Kooperationskraft der Zusammenarbeit gegenüber dem Wettbewerb hat und was für eine Sache das sein wird.\n12. Suchen Sie nach, seien Sie dankbar und nehmen Sie sich Feedback zu Herzen.\nGlauben Sie es, hören Sie darauf, denken Sie ernsthaft darüber nach. Andere können Sie exponentiell klarer sehen, als Sie sich jemals selbst sehen können. Fragen Sie also nach der Klarheit, die Sie verdienen. Legen Sie Ihre Handflächen aus, empfangen Sie sie und geben Sie ihnen das Geschenk, Ihnen helfen zu können. Tun Sie es vor allem, um sich selbst zu helfen.\n13. Stoppen Sie die Listen jetzt und für immer.\nSie werden niemals alle beeindrucken können. Hör jetzt auf! Diese Seiten mit kleinen Aufgaben in Ihrem Ordner, Notizen auf Ihrem Telefon und verstreut in Ihrem Leben auf kleinen Zettelchen werden Sie umbringen. Vermeiden Sie sie wie die Pest. Sie sind nicht die Gutscheine für die Liebe, von der du denkst, dass sie es sind. Stattdessen lassen sie dich in deinem Kopf stecken und geben dir weniger Energie, um Maßnahmen zu ergreifen – ihren vermeintlichen Zweck.\nIch zähle meinen Segen…\nDieser Artikel ist Männern, Jung und Alt gewidmet. Vielen Dank, dass Sie mich hierher gebracht und meine Zeit so sinnvoll gestaltet haben.


SPÖ schwerer Vorwurf an FPÖ | Zeit im Blick\nSPÖ schwerer Vorwurf an FPÖ\n8. Mai 2019 Doris Sperlich Aktuelle Nachrichten, EU, MENSCHEN, POLITIK, WIRTSCHAFT Kommentare deaktiviert für SPÖ schwerer Vorwurf an FPÖ\nSchieder – „Mit Steuergeld finanziertes Mölzer/Vilimsky-Plagiat Fall für Amt für Betrugsbekämpfung“\nDa es sich um einen schweren Vorwurf handelt, muss für uns als Berichterstatter die Unschuldsvermutung gelten.\n„Euer Geld für unsere Leut“: FPÖ-EU-Spitzenkandidat gibt bei Parteifreund Mölzer Pseudo-Studie in Auftrag und finanziert so auch rechtsextremes Magazin „Zur Zeit“\nLaut einem aktuellen Bericht der Tageszeitung „Der Standard“ hat FPÖ-EU-Spitzenkandidat Vilimsky mit Steuergeld eine überwiegend plagiierte Studie finanziert, die er bei seinem Parteifreund, FPÖ-Bildungssprecher Mölzer in Auftrag gegeben hat. SPÖ-EU-Spitzenkandidat Andreas Schieder kritisiert diesen „grob fahrlässigen und wiederholten verschwenderischen Umgang der FPÖ mit dem Steuergeld der Menschen“ und betont, dass „für Vilimsky‚Euer Geld für unsere Leut‘ offenbar das neue FPÖ-EU-Wahlkampf-Motto ist“. Schieder machte außerdem klar, „dass es sich bei dieser sogenannten Studie um ein zusammengeschustertes Machwerk aus der blauen Kopierwerkstatt handelt, mit dem Vilimsky laut ‚Standard’-Bericht noch dazu auf Steuerzahler-Kosten das rechtsextreme Wochenblatt ‚Zur Zeit‘ querfinanziert hat“. Für Schieder ist klar: „Dieser FPÖ-Skandal muss voll aufgeklärt werden. Die Steuerzahlerinnen und Steuerzahler haben ein Recht darauf zu wissen, was mit ihrem hart erarbeiteten Steuergeld passiert. Die Vilimsky/Mölzer-‚Studie‘ ist ein Fall für OLAF: Das Europäische Amt für Betrugsbekämpfung muss hier dringend tätig werden und Licht in die blauen Machenschaften bringen“, sagte Schieder heute, Mittwoch, gegenüber dem SPÖ-Pressedienst.\nDer SPÖ-EU-Spitzenkandidat erinnerte daran, dass Vilimsky in Sachen Steuergeldverschwendung „Wiederholungstäter“ sei: „Letztes Jahr wurde bekannt, dass Vilimsky im Kreis der rechten ENF-Fraktion für Champagner-Gelage und Schlemmer-Menüs eine halbe Million Euro verschwendet hat. Jetzt wirft Vilimsky das Geld der Steuerzahler mit beiden Händen für eine plagiierte Studie zum Fenster raus, die sich ungeniert und vor allem ungefragt bei Wikipedia und Zeitungsartikeln bedient hat. Dass Vilimsky sich weigert, bekanntzugeben, wieviel Honorar für die Studie an seinen Parteifreund Mölzer geflossen ist, ist untragbar und ein Schlag ins Gesicht der Steuerzahler“, so Schieder.\nHier ein weiterer sehr interessanter Artikel\nSchieder: „Bei FPÖ-EU-Spitzenkandidat Vilimsky und FPÖ knallen die Korken – Regierung entlastet Reiche und schafft Sektsteuer ab“\nSchieder zum Ende der Sektsteuer, lesen sie hier mehr dazu.\nSPÖ: “Regierung soll endlich die Kürzungen bei SchulpsychologInnen und SozialarbeiterInnen zurücknehmen”\nAusgetrickst – Der Strom für Autos soll bald teurer als Benzin sein\n11. Februar 2018 Doris Sperlich Aktuelle Nachrichten, MENSCHEN, POLITIK Kommentare deaktiviert für Der Streit zwischen FPÖ und ORF ist voll entbrannt\n„Übelste Manipulation des ORF-Tirol gegen FPÖ-Spitzenkandidaten schreit nach sofortigen Konsequenzen“ „Das wird Thema im Stiftungs- und Publikumsrat und geht auch an den Rechtsanwalt“ Die gestrige Darstellung des ORF-Tirol, die suggerieren sollte, FPÖ-Spitzenkandidat Markus Abwerzger stimme […]\nFPÖ: „Falsche Hitlergruß-Fotos – Fake News\n26. Januar 2019 Doris Sperlich Aktuelle Nachrichten, MENSCHEN, POLITIK Kommentare deaktiviert für FPÖ: „Falsche Hitlergruß-Fotos – Fake News\nVilimsky: „Falsche Hitlergruß-Fotos gibt es von vielen Politikern – Fordere sehr sensiblen Umgang mit diesen Vorwürfen!“ Nachdem Videodokumente beweisen, dass von Hitler-Gruß weit und breit keine Spur sei, fehlt es dann regelmäßig an Entschuldigungen – […]\nFPÖ – Kickl: Peschorn kippt Medienerlass als letzte Gefälligkeit an die ÖVP\n7. Januar 2020 Doris Sperlich Aktuelle Nachrichten, POLITIK Kommentare deaktiviert für FPÖ – Kickl: Peschorn kippt Medienerlass als letzte Gefälligkeit an die ÖVP\nAb jetzt gilt wieder die ÖVP-Niederösterreich-Doktrin: Die Bürger erfahren nur, was wir ihnen verkünden wollen. „Laut Medienberichten hat Ex-Innenminister Peschorn als letzte Amtshandlung den von mir überarbeiteten Medienerlass außer Kraft gesetzt. Damit ist künftig eine […]\n1976765 Zugriffe am 22.09.2021


Fendi FF M 0048 84J\nFendi FF M0048 (84J)\nStartseite > Brillen > Fendi > FF M0048 (84J)\nNoch 1 FF M0048 auf Lager\nGarantierte Lieferung bis 12. Mai 2021: Bestellen Sie innerhalb von 11 Stunden und 55 Minuten und wählen Sie UPS-Express an der Kasse.\nFF M 0048 ist in 4 weiteren attraktiven Styles erhältlich\nFF M0048 (01Q)\nFF M0048 (KJ1)\nFF M0048 (J5G)\nFF M0048 (010)\nGarantierte Lieferung bis 12. Mai 2021. Bestellen Sie innerhalb von 11 Stunden und 55 Minuten dann erhalten Sie kostenlosen Expressversand und damit eine garantierte Lieferung bis 12. Mai 2021.\nBenachrichtigung erhalten, wenn FF M0048 84J 57 mm\nim Sales Angebot ist 1002988\nFF M 0048 Modell-Informationen\nMehr zur FF M0048/84J Brille\nDer Begriff „Sehhilfe“ ist für die FF M0048 denkbar ungeeignet. Hier kaufst Du ein Accessoire, das Deinen Look auf das nächste Level hebt und zeigst, dass Du in Sachen Mode den Durchblick hast. Eine andere Farbe würde zu Deinem Lieblingsoutfit aber eigentlich besser passen? Check auch die anderen Styles der FF M0048 in unserem Sortiment der 2019er und 2020er Fendis.\nDas Gestell ist speziell für Männer designt. Mit klaren Linien trifft Newschool Cool auf traditionelle Qualität. Mit dem Vollrand machst Du bei diesem Modell unmissverständlich klar, dass Du auf’s Ganze gehst. Dieser Inbegriff der Pilotenbrille aus dem Hause Fendi zeichnet sich durch die charakteristischen großen Gläser und die dünne Fassung aus. Nicht nur im Cockpit eines Flugzeuges ist das Modell ein sicherer Volltreffer. Der edle Metallrahmen erlaubt die filigrane Linienführung und schafft eine außergewöhnliche Leichtigkeit in der Erscheinung. Zudem sind Metallbrillen quasi unverwüstlich – robust, flexibel und korrosionsbeständig.


EMS, TRX und POWER PLATE - activewell\nWerde topfit in unserem gesondertem active minutes- Bereich mit nur 2x20 min Training pro Woche durch Unterstützung des Personaltrainers. Nutze das ganze active well und regeneriere in unserem neuen Wellnessbereich.\nTrainiere mit einem Personaltrainer am EASY MOTION SKIN.\nEMS-Training mit dem Easy Motion Skin vereint alle wichtigen Aspekte eines ausgewogenen Fitnesstraining. Dynamik, Effizenz, Mobilität und Spaß werden dank patentierter Trockenelektoden und kabelloser Trainingssteuerung mit der bis dato effizientesten Trainingsform in Einklang gebracht. Die hohe Trainingseffizienz hält deinen Körper nachhaltig fit und gesund. Bei keinem anderen Sportgerät ist es möglich, mit so einem geringen zeitlichen Trainingsaufwand solch herausragende Ergebnisse zu erzielen.\nVon vielen Medizinern wird Training am EASY MOTION SKIN insbesoders bei Rückenproblemen empfohlen. Positiver Effekt für Frauen, Cellulite kann der Kampf angesagt werden und keine Angst vor zuviel Muskelwachstum. Besonders interessant ist es beispielsweise bei der Betreuung von adipösen Menschen, Diabetikern, Herzpatienten und Patienten, die aus gesundheitlichen Gründen andere Sportarten nicht ausüben können.\nEASY MOTION SKIN ist Hersteller eines EMS-Geräts das in den Bereichen Fitness, Leistungssport, Physio und Reha zum EMS-Training eingesetzt wird.www.easymotionskin.com\nTrainiere mit einem Personaltrainer am TRX\nTrainiere mit einem Personaltrainer auf der Power Plate


Kunst im Hotel Tirol in Gastein, Salzburg – Kreativ und Kunstseminare\nKunst im Wahrnehmen\nDie Kunst des Sehens und Wahrnehmens - dabei spielt jeder selbst die Hauptrolle. Bestes Beispiel ist ein Spaziergang oder eine Wanderung in der Natur. Sind wir in der richtigen Stimmung, entdecken wir neue Zusammenhänge. Sei es die Wahrnehmung von Analogien, wiederkehrenden Lebensmustern oder was auch immer. So können es auch bemerkenswerte Wahrnehmungen oder Begegnungen mit Menschen sein die uns scheinbar spontan zufallen. Die innere Bereitschaft zur Unmittelbarkeit ist dabei die entscheidende Zutat.\nKunst im Schaffen\nWir laden unsere Gäste ein, ihr eigenes künstlerisches Talent zu entdecken und zu fördern, denn jeder hat diese Kraft des Schaffens und Gestaltens in sich. Gegen einen Unkostenbeitrag für das Material steht Ihnen zu bestimmten Zeiten unser Künstleratelier offen. Herr Weiermayer oder einer unserer Therapeuten steht ihnen bei ihrer persönlichen Entdeckungsreise in die eigene Kreativität gerne zur Seite.\nUnser Künstleratelier steht unseren interessierten Gästen täglich 24-Stunden offen Wir wollen Ihnen Raum geben, die eigene Kreativität zu entfalten Auch das Zeichnen in der freien Natur ist möglich Fallweise haben Sie die Gelegenheit, dem Künstler bei seiner Arbeit über die Schulter zu schauen Malutensilien, Papier, Leinwände und Farben stehen zur Verfügung Termine für Workshops und begleitetes Arbeiten im Freien erfragen Sie bitte an der Rezeption am Tag Ihrer Ankunft Die Benützung des Ateliers von Kindern unter 12 Jahren ist nur in Begleitung von Erwachsenen möglich Um Anmeldung und Entrichtung eines Unkostenbeitrags wird gebeten Hinweis\nUnser Künstleratelier ist in dem Zeitraum vom 20.12.2012 bis 20.01.2013 geschlossen.\nNächte, 01.04.-16.06.2013ab € 248,-\nNächte, 01.04.-16.06.2013ab € 714,-\nHeilstollen - Fr�hlingspauschale7\nNächte, 02.04.-22.06.2013ab € 997,00\nHeilstollen Fr�hlingspauschale16 Nächte, 02.04.-22.06.2013ab € 2.144,00\nImpuls Kennenlern Tage\t4\nNächte, 02.04.-06.07.2013ab € 476,-\nHeilstollen - Fr�hlingspauschale11 Nächte, 02.04.-22.06.2013ab € 1.475,00\nImpulseFreiraum f�r Kreativit�t


Betreiber des Shops und Vertragspartner aller hierüber abgeschlossenen Kaufverträge ist die Schmid Management GmbH.\nDie Versandversicherung je Bestellung betragen pauschal 1,49 EUR zzgl. gesetzlicher MwSt.\nIst zwischen den Parteien die Zahlungsart "Rechnung" vereinbart, ist der Rechnungsbetrag unmittelbar mit Zugang der Rechnung fällig und ohne jeden Abzug zu bezahlen. Maßgebend für das Datum der Zahlung ist der Eingang beim Verkäufer. Schecks gelten erst nach Einlösung als Zahlung. Zahlt der Kunde innerhalb von zehn Tagen ab Zugang der Rechnung nicht, kommt er in Verzug, ohne dass es hierfür einer Mahnung bedarf. Der Kaufpreis ist während des Verzugs mit 9 Prozentpunkten über dem Basiszinssatz zu verzinsen. Wir behalten uns die Geltendmachung eines weitergehenden Verzugsschadens vor.


Dellentechniker Ausbildung Lehrgang Schulung\nDellentechnik, Beulendoktor, Dellendrücker\nDellentechnik ermöglicht es, kleinere Dellen und Beulen ohne die normalerweise erforderliche Lackierung zu beseitigen. In präziser Handarbeit wird die Delle von der Blechinnenseite mit speziellen Werkzeugen beseitigt. Ein geschuhltes Auge, sanfter Druck und viel Gefühl sind nur 3 Voraussetzungen mit denen ein Spezialist die eingedrückte Stelle systematisch herausarbeitet. Ergebnis ist eine einwandfreie Oberfläche ohne Beschädigung.\nEine Kostenersparnis bis zu 70% gegenüber der herkömmlichen Reparaturmethode\nEin neuer Berufszweig in aller Munde:\nDie Klimaveränderung hat Hagelstürme in den letzten Jahren stark zunehmen lassen. Schäden in Milliardenhöhe sind die Folge. Vor allem Halter von Kraftfahrzeugen sind die Betroffenen. Die stätig steigende Zahl von beschädigten Fahrzeugen hat einen neuen Beruf geschaffen – Den Dellentechniker – umgangssprachlich auch Beulendoktor genannt\nÜberdurchschnittlich gute Bezahlung:\nAuch dieser Aspekt macht den Beruf des Dellen-Technikers / Beulendoktors mehr als interessant. Diese rapid wachsende Branche läßt Tagesumsätze von über 1.000€ keine Seltenheit bleiben. Mit dem Erlernen dieser interessanten und zukunftssicheren Tätigkeit steht Ihrem Erfolg nichts mehr im Wege\nIst die einzige Voraussetzung, die Sie mitbringen müssen zum erlernen der Tätigkeit des Dellentechnikers. Ganz gleich ob Quereinsteiger, Existenzgründer, Autopflegebetriebe, Kfz- und Karosserielackbetrieben – wir vermitteln Ihnen dieses Handwerk mit Erfolg.


Ihre Wirtschaftsprüfer in der Nähe von Glinde\nWirtschaftsprüfung für Unternehmen in Glinde\nWenn Wirtschaftsprüfung für Glinde, dann ttp\nMittlere wie große Kapitalgesellschaften, die durch ihren Umsatz, ihre Unternehmensgröße oder ihre Bilanzsumme die Voraussetzungen für eine reguläre Prüfung erfüllen, finden in ttp für die Region Glinde einen versierten und sehr erfahrenen Ansprechpartner – für nationale wie für internationale Prüfungsaufgaben.\nDoch unsere Kanzlei kann nicht nur Wirtschaftsprüfung: Bei ttp arbeiten Steuerberater, Rechtsanwälte und Unternehmensberater gemeinsam mit unseren Wirtschaftsprüfern interdisziplinär zum Wohle unserer Mandanten im Umland von Glinde zusammen.\nSelbstverständlich begleiten wir Sie auch in punkto Unternehmensbewertung und Due Diligence-Prüfung (financial, tax, legal). Ebenso sind wir an Ihrer Seite, wenn Sonderprüfungen anstehen. Sie suchen eine Wirtschaftsprüfungsgesellschaft, die für Sie in der Region Glinde präsent ist? Sprechen Sie uns an!\nInternationale Wirtschaftsprüfung für die Region Glinde\nIhr Unternehmen in Glinde ist auch international aktiv? Für Mittelständler mit Auslandsgeschäft wie für Konzerne mit ausländischen Tochtergesellschaften sind die Wirtschaftsprüfer von ttp grenzübergreifend tätig. So ist unsere Wirtschaftsprüfungsgesellschaft für Mandanten in der Region Glinde immer ein fachkundiger Ansprechpartner, wenn es um die Vorschriften der internationalen Rechnungslegung geht – ob IFRS oder US-GAAP.\nttp Prüfungsleistungen für Glinde\nAls Wirtschaftsprüfungsgesellschaft erstrecken sich die Prüfungsleistungen der Wirtschaftsprüfer von ttp für Mandanten in der Region Glinde über ein weites Feld: angefangen bei der Prüfung von Jahres- und Konzernabschlüssen nach deutschen und internationalen Rechnungslegungsvorschriften (IFRS, US-GAAP), über Spezialprüfungen bei Gründungen, Kapitalerhöhungen, Sacheinlagen bis zu Sonderprüfungen (Überschuldung, Sanierung, Unterschlagung etc.) sowie der Prüfung von IT- und Risikomanagementsystemen.\nAuch Unternehmensbewertungen nach der DCF-Methode, nach Ertragswert und mit marktorientierten Verfahren nehmen wir für Ihr Unternehmen in der Region Glinde für Sie vor. Ebenso kennen wir uns mitDue Diligence-Prüfungen aus – ob financial, tax oder legal. So decken unsere Wirtschaftsprüfer die Anforderungen ordentlicher, freiwilliger sowie außerordentlicher Prüfungen souverän für Sie ab.


März 2021 - Die Seite für LINUX UMSTEIGER\nFedora Fans, die die Tiling Manager bevorzugen, dürfen sich auf Fedora 34 freuen, das eine I3 Edition zur Verfügung stellen wird. Es wird eine offizielle Version geben, die mit dem Tiling Manager I3 ausgestattet sein wird. Natürlich konnte man schon immer I3 aus den Paketquellen laden und somit nachinstallieren. Neu ist, dass nun eine fertig… Weiterlesen Fedora 34 kommt mit I3-Edition\nDebian Buster 10.9 verfügbar\nVeröffentlicht am 28. März 2021 28. März 2021 von Josef Moser\nDas Debian-Projekt gab heute die allgemeine Verfügbarkeit von Debian GNU/Linux 10.9 als neunte ISO-Veröffentlichung der stabilen Debian GNU/Linux 10 „Buster“-Betriebssystemserie bekannt. Debian GNU/Linux 10.9 kommt etwa zwei Monate nach Debian GNU/Linux 10.8. Es enthält alle aktuellen Sicherheitsaktualisierungen und Fehlerkorrekturen enthalten, die in dieser Zeit in den stabilen Software-Repositories veröffentlicht wurden. Diese Veröffentlichung besteht aus 30… Weiterlesen Debian Buster 10.9 verfügbar\nNeues aus der Linux Welt – Linux News Video KW 12-2021\nIn diesem Youtube Video berichtet Josef Moser über die Neuigkeiten aus dem Bereich Linux und Open Source. Dabei dreht sich alles um die Kalenderwoche 12 im Jahr 2021.\nFedora 34 mit zahlreichen Neuerungen\nVeröffentlicht am 17. März 2021 17. März 2021 von Josef Moser\nFedora 34 erscheint im April 2021 Fedora 34 wird im April erscheinen und zahlreiche interessante Neuerungen mitbringen. Fedora ist bekannt für Innovation und ehrgeizige eigene Projekte. Auch diese Veröffentlichung macht da keine Ausnahme. GNOME 40 als Standard-Desktop Während Ubuntu bereits angekündigt hat, dass die ebenfalls im April erscheinende Version 21.04 auf den Einsatz von GNOME… Weiterlesen Fedora 34 mit zahlreichen Neuerungen\nDer Open-Source-Anbieter von Unternehmenssoftware SUSE strebt laut interner Quellen einen Börsengang vor dem Sommer an, der das von Private-Equity-Gesellschaften unterstützte Unternehmen mit deutschen Wurzeln mit 7 bis 8 Milliarden Euro (8,3 bis 9,5 Milliarden US-Dollar) bewerten könnte. Der Eigentümer des Linux-Spezialisten, die Buyout-Gruppe EQT, hat die Vorbereitungen für den Deal intensiviert und ein Bankenkonsortium mit… Weiterlesen SUSE geht wohl an die Börse\nFlatpak 1.10.2 Update mit Sicherheitspatches\nVeröffentlicht am 11. März 2021 11. März 2021 von Josef Moser\nFlatpak-Entwickler Alexander Larsson kündigte die Veröffentlichung von Flatpak 1.10.2 als zweites Update der aktuellen Flatpak 1.10 Stable-Serie und einen wichtigen Sicherheitspatch an. Flatpak 1.10.2 ist kein großes Update, aber es behebt eine Sicherheitslücke, die zu potentiellen Angriffen führen könnte, bei denen eine Flatpak-App über eine speziell formatierte .desktop-Datei Zugriff auf Dateien auf dem Host-Betriebssystem erlangen… Weiterlesen Flatpak 1.10.2 Update mit Sicherheitspatches


Wo dürfen die Antistessas alle blorten Antiglortolas breckeren?\nNiemand könnte schengweise entgraschelen. Jemand muss diese Blischina verstesten, dass unser flerte Brunter das Vorstaschlein placken wird. trengen\nUnser Flartan ist stets eine Pfengina!\nMan ist selten eine Frulline, oder kein Antifrirtum wird stantlich gegenüber unserem bracken Trirtor staschelen. Man wird blertisch grangen, aber dieses ungrertere Plertlein, welches eine Frentina stert, wird brackelen. trengen\nWann brellt dieses Antischestlein?\nDie blenten Unplassturen flerten. Wann darf unsere fleste Frau den Vorbraschter zersturten? trengen\nWo könnten diese Vorfrertinas der glenten Vorstirtumen der Ananurteine plarten?\nDie fralligen Stassnie, welche seit die Plucktoren beplunten wollen, glerten glingibel. Weil ein klurtisches Vorblartan ein Wesen zerfrast, verbrirt diese Bruntnie die unpfontliche Beschicke. trengen\nDie abanistste Weisheit will zerpferteren.\nKein unstenger Plerter wird gern wegen unseres abfrunten Vorflentanes plingen\n[...] Die Antisturtionen der Brirtleins dürfen pfeschlich Pfolla erschunten. Wo versterten alle Brissnisse? [...]trengen\nWie werden alle glortlichen Stongteren diese Gelder zerflesselen?\n[...] Die Pfossungen werden Pfolla die Antiflarteren blecken. Alle sehen. [...]trengen\nEs ist nie unser Anirtor\n[...] Weil die Stastionen die Frustolas verglessen, veranongen diese Antipfortas alle brenten Generationen. Diese Antiklusteine können brortibel Pfolla mittels aller Pfuntoren versteschelen. [...]trengen\nWann erstant die Beflassei?\n[...] Man glurt, oder die Anglorteren, die alle Blorteren verpfosten, werden schengabel Pfolla fragen. Es ist immer diese frerte Pleschnie. [...]trengen\nDie Pfengtionen wollen alle Brertleins erklesteren.\n[...] Der Vorbrirtor ist dort dieses frelltische Anfrunglein, und alle Pfolla abstarten Trontionen könnten glirtlich plisten. Eine Beanertor wird angesichts einer Anglestur verblerten. [...]trengen\nDie stucken Plellolas können trotz dieser Begrossungen startelen\n[...] Wie will die unklertliche Vorstertine den abtricken Anplentein schelleren? Die unanongigen Pfolla Glerturen sind wieder alle Trertionen, um diese frengtischen Unschengtoren zu plosteren. [...]trengen\nDie grenten Trockeine sind nie die abplonten Klestschaften.\n[...] Wann können diese Trostleins die abfruschen Storteine zerbrungen? Man ist Pfolla oft unsere Grasta. [...]trengen\nPlonglein , Beanoschschaft , Pfartor , Startor , Flester , Vorstanter , Antistister , Vortrangola , Anblunge , Stillein , Anirtor , Anblecka , Pleschter\n“Warum könnten die Angrintoren mit allen Flesteren entstescheren? Diese Pfertion entsturt plortweise.”


Interessenkonflikte: EU-Ombudsfrau empfiehlt mehr Transparenz | testbiotech\nInteressenkonflikte: EU-Ombudsfrau empfiehlt mehr Transparenz\nBeschwerde gegen Umgang der EU-Kommission mit Risikoforschung\nDie europäische Bürgerbeauftragte (EU-Ombudsfrau), Emily O’Reilly, hat über eine Beschwerde von Testbiotech entschieden. Diese richtete sich gegen den Umgang der EU-Kommission mit Interessenkonflikten im Zusammenhang mit der staatlich finanzierten Risikoforschung. Dabei kam sie zwar zu dem Ergebnis, dass der EU-Kommission kein offensichtliches Fehlverhalten nachzuweisen sei. Gleichzeitig unterstützt sie aber wesentliche Anliegen von Testbiotech: Die EU-Kommission solle ihre Entscheidungen bezüglich der Vermeidung von Interessenkonflikten ausführlicher begründen. Zudem sollten in Zukunft auch die Namen von Experten und deren Interessenerklärungen veröffentlicht werden, die an der Bewertung von EU-Forschungsprogrammen beteiligt sind.\nIn der Beschwerde geht es um das EU-Forschungsprojekts GRACE, das mit öffentlichen Geldern finanziert wurde und die Risiken gentechnisch veränderter Pflanzen untersuchen sollte. Die Beschwerde wurde im März 2015 eingereicht. Testbiotech hatte zuvor mehrfach darauf hingewiesen, dass das Umfeld des Projekts den Eindruck einer industrienahen Vetternwirtschaft erweckt. Im November 2015 hatte Testbiotech zudem gezeigt, dass weitere EU-Projekte in diesem Bereich ganz ähnliche Probleme aufweisen. Die EU-Kommission hatte die Vorwürfe von Testbiotech zurückgewiesen, ohne dabei ins Detail zu gehen. Geht es nach dem Urteil der Bürgerbeauftragten, müsste sich das in Zukunft ändern.\n„In der EU leidet die Risikoforschung an gentechnisch veränderten Organismen oft unter einer starken Befangenheit. Die Abhängigkeiten von der Industrie sind vielschichtig. Es geht längst nicht nur um konkrete Zahlungen an bestimmte Personen. Auch intellektuelle Befangenheit, die Mitarbeit bei industrienahen Einrichtungen und der Kampf um Fördermittel üben einen großen Einfluss aus,“ sagt Christoph Then für Testbiotech. „In Wirklichkeit hat der Schutz von Mensch und Umwelt hier keine Priorität.“\nVon Problemen mit Interessenkonflikten sind nicht nur einzelne Forschungsprojekte, sondern auch Forschungseinrichtungen und relevante EU-Behörden betroffen. Auch die Europäische Lebensmittelbehörde EFSA bekommt diese Probleme bisher nicht in den Griff. Erst jüngst hatte der Chef der Behörde, der Österreicher Bernhard Url, vorgeschlagen, nur noch dann von Interessenkonflikten auszugehen, wenn beispielsweise direkte Zahlungen von der Industrie nachgewiesen werden, eine „intellektuelle Befangenheit“ hingegen solle ignoriert werden.\n„Diese Probleme werden durch Wegsehen oder schlichtes Leugnen nur noch größer“, sagt Christoph Then. „Es ist Zeit für einen Wechsel. Wenn die Empfehlungen der EU-Ombudsfrau umgesetzt werden, könnte dies ein wichtiger erster Schritt sein. Wir müssen verhindern, dass die Wissenschaft immer stärker von der Industrie instrumentalisiert wird. Außer Transparenz brauchen wir dazu strikte und klare Regeln zur Vermeidung von Interessenkonflikten.“\nDas Urteil der Bürgerbeauftragten\nJüngster Bericht von Testbiotech über das GRACE-Projekt\nVorschlag von Bernhard Url zu künftigen EFSA-Standards zur Vermeidung von Interessenkonflikten\nEU_Ombudsman_GRACE_Forschungsprojekt.pdf 169.85 KB


Eric Faint (Buchbinder Legionäre Regensburg) - - DBV\nMainz zu Gast an der Saar »\nRegensburg (tkd) – Nach der EM-Pause kehrt nun auch unsere Auszeichnung des Spielers der Woche zurück. Gleichzeitig geht auch eine fast zweimonatige Durststrecke für die Bundesliga Süd zu Ende. Chris Beck von den Heidenheim Heideköpfe war der letzte Spieler aus dem Süden der Republik, der es zum Spieler der Woche brachte. Sein Nachfolger kommt von den Buchbinder Legionären Regensburg und das nach einem Doubleheader bei dem die Legionäre überraschend ein Spiel gegen die Haar Disciples verloren.\nEric Faint warf den ersten No-Hitter der Bundesliga-Saison gegen die Haar Disciples (Foto: Keller, W. - catchthefever.de)\nDoch dank Eric Faint blieb den Regensburgern die Doppelniederlage erspart. Noch bis zur Europameisterschaft hatte der Pressesprecher der Legionäre vehement bestritten, dass Faint als Starting Pitcher geholt wurde. Und so gaben auch wir die Bezeichnung Starting Pitcher auf Baseball-Bundesliga.de für den Amerikaner auf. Wie auf Kommando spielte der 23-jährige dann am Wochenende aber nicht als Reliever, sondern logischerweise als Starter.\nDie Nummer 20 der Legionäre stellte die Schlagleute der Haar Disciples vor große Probleme. Zwei Disciples schafften es gegen die Würfe des Pitchers durch einen Walk auf Base. Mehr ließ Faint beim 7:0-Sieg nicht zu und beendete das Spiel ohne einen einzigen Hit abgegeben zu haben. Damit warf der Amerikaner den ersten No-Hitter in der Bundesliga seit dem No-Hitter der Paderborn Untouchables gegen Bonn im vergangenen Juni und beerbt bei den Legionären Eddie Aucoin, der im Mai 2009 nur durch zwei abgeworfene Schlagleute der Saarlouis Hornets ein Perfect Game verpasste.\nErleichterung und Jubel nach dem letzten Aus des Spiels (Foto: Keller, W. - catchthefever.de)\nSeit seinem Wechsel zu den Legionären kam Faint dreimal als Pitcher zum Einsatz und stand insgesamt nur 6.2 Innings auf dem Mound. Gegen die Disciples verbrachte er die vollen neun Innings auf dem Mound und warf sieben Strikeouts. Der Pressesprecher der Legionäre war für eine Stellungnahme nicht zu erreichen, nach diesem Wochenende ist aber davon auszugehen, dass Faint öfter als Starting Pitcher in den Play-offs zum Einsatz kommen wird. Zumindest wird es so wieder in den Vorberichten zu den Spielen der Legionäre erwähnt werden.\nDieser Beitrag wurde von DBV-Redaktion am 11. August 2010 um 15:04 veröffentlicht und unter Spieler der Woche abgelegt. Du kannst allen Antworten zu diesem Beitrag durch RSS 2.0 folgen.


Radio1 Archives - tillintallin.de\nSie können ja mal Roland Reuß bei Google eingeben…\nAuf Radio 1 wurde gerade Roland Reuß’ aktuelles Buch Ende der Hypnose vorgestellt, das schon im Titel durchblicken läßt, worum es geht: Medienkritik im Fahrwasser von Marshall McLuhan’s These der kollektiven Hypnose, die ein neues Medium laut McLuhan bei der breiten Öffentlichkeit auslösen kann. Ach nein – das heißt ja nicht Fahrwasser. Aber am liebsten würde ich McLuhan sowie nicht in diesem Zusammenhang nennen. Zu spät.\nDer Buch-Vorsteller kam mir jedenfalls ein wenig über-eifrig vor. Ich meine Hammer-Thesen gehört zu haben, dass das Internet ja schuld an einer allgemeinen Verflachung / Verwässerung sei – und ein indirekter Vergleich mit Waffen fiel auch. Dann kan aber der Moment, der mit aktiv werden ließ – ich meine mich an folgende Formulierung erinnern zu können: ja machen Sie doch mal die Probe auf’s Exemple – geben Sie doch mal “roland reuß” bei Google ein – da bekommen Sie nur noch kommerzielle Angebote – keine Diskussion, keine Tiefe… pi pa po…\nGesagt getan – “roland reuß” bei Google eingegeben – und bei der Ergebnisliste fällt mir Einiges ein, aber nicht direkt der Begriff “kommerziell”. Oder ich habe da etwas falsch verstanden?\n#1 Roland Reuß – Wikipedia\n#2 Prof. Dr. Roland Reuß – Germanistisches Seminar …\n#3 Roland Reuß verklagt Amazon wegen Hehlerei – Affären …\n#4 Roland Reuß – Perlentaucher\n#5 Roland Reuß – Im Zeithof\n#6 Philobar: Die Angst des Roland Reuß vor Open Access …\n#7 Roland Reuß im Kreuzzug gegen Open Access\n#8 Prof. Dr. Roland Reuß zu Gast am mediacampus\n#9 Kafkaesque – Roland Reuß und der Datenkrimi\n#10 Prof. Dr. Roland Reuß\n…viel Vergnügen!!! ±…\nDieser Beitrag wurde am 13. Dezember 2012 von wp_admin in Medien veröffentlicht. Schlagworte: Google, Radio1, Roland Reuß.\nhat man sowas schon gehört..?\nAlso eigentlich müßte da im Titel ja ‘hat man sowas schon gelesen’ stehen.. Jedenfalls habe ich heute mal wieder Radio1 gehört – und da wurde im Nachmittagsprogramm von den beiden diensthabenden Radiomoderatoren vermutlich anläßlich des Weltfrauentages ein kurzes ‘Referat’ zum Thema -Kuß- zum besten gegeben.\nIrgendwie kam mir das sowieso schon ein bisschen verdächtig vor – am Weltfrauentag den -Kuß- zu thematisieren – aber das ist dann eigentlich noch nix ungewöhliches, daß ich das Nachmittagsprogramm ‘für Erwachsene’ manchmal etwas ‘verdächtig’ finde..\nHinzu kam aber heute noch, daß ich mir spontan die deutsche Wikipedia-Seite zum Thema ‘Kuß’ ansah – und fast mitlesen konnte, was mir da im Radio vorgelesen wurde. Einige Absätze wurden natürlich übersprungen – aber man muß ja auch nicht immer gleich alles zitieren.. – ..oder..?\nIch fänd’s jedenfalls nicht schlecht, wenn’s im Radio so eine Art ‘Wikipedia-Vorlesestunde’ geben würde – für all diejenigen, die gerade nicht online sind.. oder so.. Ist ja fast das selbe, wie auf Internetseiten über Radiosendungen zu schreiben..:]\nNa dann – Küßchen, und einen fröhlichen restlichen Weltfrauentag!! till..\nDieser Beitrag wurde am 8. März 2006 von wp_admin in Aktionismus veröffentlicht. Schlagworte: Radio1.


Klein, breit, flach - welcher Schnitt? - Page 2 - Dessous - Hobbyschneiderin 24\nBy lea, April 6, 2009 in Dessous\nCups sind 70E bzw. 75D (ist bei Rebecca dasselbe), Rückenteil ist 75 leicht gekürzt.\nErgebnis - abegesehen davon, dass es wie eine orthopädische Tragehilfe aussieht :, die Ränder kratzen und es insgesamt untragbar ist:\nNachdem die BW an der Naht sitzt, scheint der Untercup halbwegs OK in der Grösse. Der Obercup schlabbert aber immer noch herum.\nNach wie vor ist er zu breit und sitzt dann gut, wenn ich mittig an der oberen Kante einen Abnäher stecke mit 1.5 cm Tiefe (doppelt), der bis ca. 2 cm in den Untercup reicht.\nSeitlich unter und neben den Cups bilden sich schräge, fast quer verlaufende Falten, von denen ich nun gar nicht weiss, woher sie kommen.\nVorne unter den Armen schneidet die obere Kante ein.\nohne Bügel geht gar nicht; da hängt das Mittelteil schlaff vom Körper weg und die Brust drängt nach aussen.\nIch habe Bügel für 70E und 70F da. Beim Anhalten schienen sie mir beide noch zu eng in der Rundung, aber:\nbeim 70F-Bügel (Staby 6) schnappen die vorderen Enden übereinander (???)\nMit dem 70E-Bügel (Staby 5) ist dieser Effekt weg und das Mittelstück liegt ganz fest am Körper an. Das sieht eigentlich gut aus, drückt dort aber sehr unangenehm.\nDie Bügel kann man am besten anprobieren, in dem man sich vorne überbeugt.\nEventuell kannst du dann besser entscheiden welcher eher passt.\nDas Powernet ist dir zu kratzig, oder ist sind es die Nähte?\nDie Größe nähe ich mittlerweile auch.\nErgebnis - abegesehen davon, dass es wie eine orthopädische Tragehilfe aussieht :,\nder Rebecca ist halt sehr kompakt\nBei mir ist eine Brust kleiner als die andere, da mache ich genau diese Änderung- Im Schnittmuster einfach den Abnäher übernehmen und den Ober und Untercup kleiner zuschneiden - ach ja - die Höhe des Obercups habe ich auf beiden Seiten auch verringert - sieht dann nicht ganz so orthopädisch aus\nVielleicht ist das Bügelband noch nicht ganz harmonisch eingenäht??? Hatte ich bei meinen ersten BH auch immer...\n]Vorne unter den Armen schneidet die obere Kante ein.\nIst das Gummi zu stark gedehnt?\ndie Bügelgröße nehme ich auch, passt bei mir ganz gut, aber drücken sollte es natürlich nicht - ich muss mein Mittelstück gaaaaaaanz schmal machen und lasse sogar die Bügelbänder ein bisschen überlappen, damit die Bügel nicht in die Brust drücken.\nAlso meine Bügelgrösse hätte ich jetzt: Staby 7 (75F)\nRebecca 70E ist zu kurz und die Cups sind zu gross\nRebecca 75C passt halbwegs; da muss ich aber an den Bügeln 5 cm abzwicken - innen 1,5, aussen 3,5.\nDas Mittelstück musste ich um 1 cm niedriger machen und dieses Mal versuchsweise schmaler, aber die Bügelenden haben jetzt nicht die richtige Form\nMeine Brust scheint einen quer-elliptischen Querschnitt zu haben, die Bügelenden kommen vorn zu steil zusammen, drücken und springen übereinander.\nVielleicht sollte ich das Mittelstück schon entsprechend ändern, so dass sich oben ein stumpferer Winkel ergibt?\nLea ich grab deinen Thread jetzt mal wieder aus nachdem ich ihn gelesen habe.\nIch merk du hast dich schon vor Jahren mit dem Problem beschäftigt - magst du vl. nochmal Feedback geben ob du noch immer zufrieden bist mit der Lösung?


Knicklicht e.V. eine Kinderbetreuung in Wuppertal: Donate to our organisation (betterplace.org)\nmanaged by L. Begrich\nErweiterung von Spiel- und Bewegungsangeboten\nKnicklicht e.V. - A wonderful place\nDer Knicklicht e.V. betreut seit zehn Jahren auf dem Ölberg in der Elberfelder Nordstadt Kinder unterschiedlicher Kulturen im Grundschulalter: Neben einem täglich frisch zubereiteten Essen erhalten sie Unterstützung bei den ihnen oft unüberwindbar erscheinenden schulischen Herausforderungen, lernen spielerisch alltagsrelevante Fähigkeiten, pflanzen zum ersten Mal in ihrem Leben eine Blume und sehen sie wachsen, erkunden mit Flüchtlingskindern gemeinsam ihre Umwelt und genießen einen geschützten Freiraum zum Toben und Ruhen.\nAuch das ist ein Wunder: Wenn zerbrechliche Kinder nicht scheitern, sondern zu gestärkten Jugendlichen wachsen, die sicher auf eigenen Füßen stehen, und ihr Leben verantwortungsvoll in die Hand nehmen.\nJahresrückblick 2019 - Soziale Gruppe - Knicklicht e.V.\nL. Begrich 30 January 2020 at 11:43 AM\nDas dritte Jahr unseres Bestehens ging mit einer sehr schönen Weihnachtsfeier, zu der auch alle Eltern und Geschwisterkinder eingeladen waren und die wieder sehr gut besucht war, zu Ende. Es gab ein Programm mit verschiedenen Darbietungen, zu dem jedes der zehn Kinder, die verbindlich in unserer Gruppe angemeldet sind, einen Teil beitragen konnte: Es wurden Lieder vorgesungen, einstudierte Choreographien vorgetanzt, kleinere artistische Übungen präsentiert und sogar eine Zaubershow vorgeführt. Es war schön zu sehen, mit wie viel Engagement die Kinder sich in die Gestaltung der Feier einbrachten und damit zeigten, dass sie sich als Teil der Gruppe wahrnehmen und in dieser einen positiven Identifikations- und Bezugspunkt gefunden haben. Es scheint wichtig dies zu erwähnen, da ein positiver Bezug zum Konstrukt der sozialen Gruppe nicht unbedingt selbstverständlich ist: Es handelt sich schließlich um kein Angebot, das von Eltern und Kindern als eines von vielen möglichen Angeboten frei ausgewählt werden kann, sondern dient in erster Linie als Mittel, um ein spezifisches Problem zu bearbeiten. Vor allem geht es dabei um auffälliges, also den geregelten Ablauf störendes, Sozialverhalten in der Schule, aber auch um Probleme, die sich im häuslichen Rahmen der Familie des jeweiligen Kindes ergeben. Das Ziel unserer Arbeit besteht darin, einen Mangel an Struktur im häuslichen Umfeld des Kindes zu kompensieren, Regeln des Zusammenlebens einzuüben, aber auch in transparenter Weise zu erklären.\nTrotz des besonderen Augenmerks, das bei unserer Arbeit auf Problemen schulischer oder familiärer Art, sowie auf Entwicklungsdefiziten liegt, ist es unser Anliegen den Kindern eine Struktur bereit zu stellen, die Sicherheit und Halt bietet und eine Atmosphäre, in der sie sich ausprobieren können. Ein zentraler Aspekt ist dabei die Herausbildung eines Gruppengefühls, das den Kindern trotz der vielfältigen Konflikte, die sich im Alltag ergeben, eine positive Bezugnahme auf das Konzept der sozialen Gruppe ermöglicht. Dies war im vergangenen Jahr für uns Mitarbeiter eine besondere Herausforderung, da mit dem Schuljahreswechsel einige Kinder die Gruppe verließen, die nach den Sommerferien auf eine weiterführende Schule kamen und dementsprechend in gleicher Zahl neue Kinder in der Gruppe aufgenommen wurden. Aber auch abgesehen von dieser durch das Schuljahr vorgegebenen Zäsur, gab es im vergangenen Jahr einige Zu- und Abgänge, die teilweise von akuten Krisen innerhalb der Familien der betreffenden Kinder überschattet bzw. bedingt waren.\nNeben der zwischenmenschlichen Interaktion ist auch die Ausgestaltung der Gruppenräume von zentraler Bedeutung dafür, dass sich die Kinder bei uns zuhause fühlen können. Wir konnten im vergangenen Jahr ein Set an Bodenmatten anschaffen, mit denen eine bislang nicht so stark genutzte Fläche für die Kinder als Bewegungs- und Tobebereich etabliert werden konnte. Die Matten werden teilweise aber auch genutzt, um „Buden“ zu bauen. Daher sammeln wir weiterhin Spenden für die Schaumstoffbausteine, um das Angebot in diesem gestalterischen und die Motorik fördernden Bereich zu erweitern.\nWir bedanken uns ganz herzlich für die eingegangenen Spenden!


Ganz “erfolglos” ist Edathy allerdings nicht. Das Bundesverfassungsgericht stellt nämlich fest, dass seine Rechte als Bundestagsabgeordneter verletzt wurden. Formal sei Edathy erst mit Ablauf des 10. Februar 2014 wirksam aus dem Bundestag ausgeschieden ist. An dem Tag wurde aber bereits bei ihm durchsucht.\nDie Gerichte hätten bei Edathy auch zu Recht einen Anfangsverdacht bejaht, heißt es in der Entscheidung ...\nVeröffentlicht August 29, 2014 9:57am von Udo Vetter im Blog LawBlog.\n1579 Artikel von Udo Vetter


▷ vergleichende religionswissenschaften Preisvergleich Test und Anleitung ✅ Juli 2019\nStartseite » vergleichende religionswissenschaften\nvergleichende religionswissenschaften Beste Verkäufe\n1. vergleichende religionswissenschaften Bestseller Test\n3. Passen sie auf vor dem Kauf von vergleichende religionswissenschaften!\n5. Die 50 besten vergleichende religionswissenschaften\nWenn man nach vergleichende religionswissenschaften Test sucht erhält man unterschiedliche Suchergebnisse. Wir möchten Sie aufklären und haben hier eine Zusammenfassung der besten Produkte hinzugefügt um dir möglichst alles unkompliziert auf einen Blick bieten zu können ohne das du dabei selbst Zeit in die aufwendig Recherche investieren musst. Aktuelle vergleichende religionswissenschaften Test Bestseller unterteilen wir in die TOP 5 und TOP 50. Dadurch entdeckst du die aktuellen Bestseller der verschiedensten vergleichende religionswissenschaften Angebote zum stöbern! 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About A Chair AAC 12 ECO von Hay | Connox\nHay - About A Chair AAC 12 ECO\nWalnuss lackiert / schwarz\nWalnuss lackiert / weiß\nWeitere Artikel und alle Variationen finden Sie auf der Seite Hay - About A Eco\nNachhaltiger AAC 12 Stuhl\nDer Hay About A Chair AAC 12 Eco ist eine neue umweltfreundliche Ergänzung zur ikonischen About A-Familie. Die von Hee Welling & HAY entworfene Eco Kollektion betont Nachhaltigkeit und behält dabei die grundlegende Ästhetik und Vielseitigkeit der About A-Serie bei. Aufgrund der geschwungenen Rückenlehne bietet der Stuhl großen Sitzkomfort, während der symmetrische Holzrahmen einen zeitlosen und klassischen Ausdruck verleiht. Sein schlichtes Design ohne Armlehnen fügt sich bestens in jedes Esszimmer ein und kann mit einem beliebigen Esstisch und Stühlen nach Wahl kombiniert werden.\nSitz- und Rückenlehne aus recyceltem Kunststoff\nDer Sitz wird aus Polypropylen gefertigt, welcher zu 30% aus recycltem Altkunststoff besteht. Das Gestell wird aus FSC®-zertifizierter Eiche oder Walnuss mit einem Lack auf Wasserbasis gefertigt und die Fußstütze besteht aus Stahl.\nHay - About A Chair AAC 22 ECO ab UVP 269,00 € 247,50 € * side by side - Kartenrahmen Oh, schön ab 22,00 € * TOP Connox Katalog 5,00 € * 4.67 von 5 Eva Solo - Taffel Esstisch (ausziehbar) ab UVP 1.399,00 € 1.329,00 € *\nAbout A Chair AAC 12 ECO von Hay in Walnuss lackiert / schwarz\nDer Hay About A Chair AAC 12 Eco ist eine neue umweltfreundliche Ergänzung zur ikonischen About A-Familie. Der Sitz wird aus Polypropylen gefertigt, welcher zu 30% aus recycltem Altkunststoff besteht.\nAbout A Chair AAC 12 ECO von Hay\nAAC 22 ECO und AAC 12 ECO von Hay in Eiche / schwarz\nDie von Hee Welling & HAY entworfene Eco Kollektion betont Nachhaltigkeit und behält dabei die grundlegende Ästhetik und Vielseitigkeit der About A-Serie bei.\nDie Sitzschale ohne Armlehnen des About A Chair AAC 12 besteht aus durchgefärbtem Polypropylen. Das Vierbeingestell ist auch aus warmem Walnussholz erhältlich.


WhatsApp-Newsletter: Neues Nachrichtenformat für Unternehmen\nWhatsApp-Newsletter ## Neues Nachrichtenformat für Unternehmen\nTheresa Twillemeier, Di, 29. Jun. 2021\nEs gibt Neuigkeiten bei WhatsApp: Ein neues Nachrichtenformat ermöglicht Unternehmen wieder via WhatsApp proaktiv Kunden zu benachrichtigen. Es ähnelt zwar dem früheren WhatsApp-Newsletter, aber es existieren wesentliche Unterschiede zum damaligen Newsletter-Angebot.\nWas der neue WhatsApp-Newsletter kann und was die Unterschiede zum früheren Nachrichtenformat sind, erfahren Sie bei uns.\nUnser Beitrag über den WhatsApp-Newsletter im Überblick:\nEin neuer WhatsApp-Newsletter\nUnterschiede zum früheren WhatsApp-Newsletter\nUnternehmensinformationen erhalten – dank PC-SPEZIALIST\nBis 2019 hatten Firmen die Möglichkeit, WhatsApp-Nachrichten an Kunden zu verschicken. Sie nutzen den WhatsApp-Newsletter als zentralen Kanal für Neuigkeiten, Angebote und Werbung. Mit der Zeit beschwerten sich Nutzer jedoch zunehmend über Spam, denn Falschmeldungen kamen schneller in den Umlauf. Daraufhin stellte die Facebook-Tochter den WhatsApp-Newsletter ein. Er war bis dahin ohnehin nur geduldet und nie ausdrücklich erlaubt.\nBis jetzt! Offiziell heißt es, dass es ab sofort in Deutschland und weiteren Ländern ein neues Nachrichtenformat von WhatsApp gibt. Es erlaubt Unternehmen, Kunden proaktiv WhatsApp-Nachrichten zu schicken. Der Messenger-Dienst betitelt den neuen WhatsApp-Newsletter allerdings nicht als solchen. Für WhatsApp ist es einfach ein neues Nachrichtenformat für Unternehmen. Ein großer Vorteil ist dabei, dass Firmen die WhatsApp-Business-API für den Versand nutzen können.\nDie Neuigkeit freut insbesondere Unternehmen wie Urlaubspiraten, die mit mit dem damaligen WhatsApp-Newsletter sehr erfolgreich waren. Der Reisevermittler hatte mehr als eine Million Abonnenten bei WhatsApp, die täglich Reiseangebote erhielten.\nWhatsApp-Newsletter sind wieder erlaubt. Bild: Pexels\nWie bereits erwähnt, läuft das Angebot als neues Nachrichtenformat und nicht direkt als WhatsApp-Newsletter. Darüber hinausgibt es weitere Änderungen in den Rahmenbedingungen:\nDas Versenden von WhatsApp-Nachrichten ist offiziell von WhatsApp erlaubt.\nKontrollmechanismen sollen Spam verhindern: Zunächst prüft WhatsApp jede Nachricht und muss diese freigeben, bevor Firmen sie an ihre Kunden senden können. Inwiefern das funktionieren kann, wird sich im Laufe der Zeit zeigen. Außerdem können die Abonnenten Unternehmen binnen weniger Klicks melden. Weiterhin benötigen die Firmen eine Zustimmung vom Abonnenten. Nur wenn sie die haben, dürfen sie WhatsApp-Nachrichten in Form von personalisierten Produktempfehlungen oder exklusiven Rabatten verschicken. Zusätzlich muss gewährleistet sein, dass der Nutzer jederzeit das Zusenden von Informationen ablehnen kann. Die Richtlinien müssen dabei den DSGVO entsprechen.\nDas Verschicken von WhatsApp-Nachrichten ist für Unternehmen kostenpflichtig – und zwar dann, wenn Nachrichten außerhalb eines 24-Stunden-Servicefensters verschickt werden. Die Preise sind länderspezifisch. Derzeit kostet eine Nachricht in Deutschland 0,0766 Euro. Je mehr Nachrichten verschickt werden, desto geringer sind die Kosten pro Benachrichtigung.\nDie neuen Rahmenbedingungen schützen in erster Linie die Kunden. Aber dennoch verliert der WhatsApp-Newsletter nicht an Funktionalität für die Unternehmen.\nWollen auch Sie benachrichtigt werden, wenn Ihr lang ersehntes Produkt wieder verfügbar ist? Oder wollen Sie keine wichtigen Informationen von Ihrem favorisierten Onlinehandel verpassen? Dann müssen Sie einerseits den Unternehmen die Erlaubnis geben, dass sie Ihnen Nachrichten via WhatsApp-Newsletter schicken dürfen. Andererseits muss Ihr Handy natürlich voll funktionsfähig sein. Ein kaputtes Display beispielsweise durch den Sturz von der Treppe wäre da unpraktisch.\nSollte dies der Fall sein, wenden Sie sich am besten noch heute an Ihren PC-SPEZIALIST vor Ort. Als zuverlässiger IT-Experte kümmert er sich um Ihre Geräte und berät Sie zu allen Fragen rund um Ihre IT.\nHaben Sie bereits WhatsApp-Newsletter in der erste Variante erhalten? Wenn ja, wie empfanden Sie dieses Nachrichtenformat? Teilen Sie uns Ihre Erfahrung gern in den Kommentaren mit.\nWeiterführende Links: t3n, Computerbild, Facebook for Developers\nAuf WhatsApp automatisch antworten – so geht's


Nordkorea-Reisebericht: "Tag 2 - Schüsseln im Berg"\nNordkorea : Tag 2 - Schüsseln im Berg\nMit unserem kleinen Reisebus sind wir morgens ins Myohyang-Gebirge gefahren, um uns die Freundschaftsausstellung anzusehen. Soll heißen: Jedes Geschenk, dass Kim Il Sung oder sein ebenso bedeutender Sohn Kim Jong Il jemals erhalten hat (Staatsgeschenke, Gastgeschenke von Unternehmen/Organisationen und Aufmerksamkeiten von Freunden wie Stalin oder Ceauşescu), ist dort ausgestellt. Der Eingang des Museums ist wohl einem traditionellen koreanischen Palast nachempfunden, die eigentlichen Ausstellungsräume liegen aber hunderte Meter tief im Berg. Das muss gigantische Summen verschlungen haben, die durch den ausgestellten Tand nicht im Ansatz gerechtfertigt sind. Wir haben nur einen Bruchteil des ganzen Zeugs gesehen und waren trotzdem erschöpfende zwei Stunden unterwegs. Ausgestellt wurden Schüsseln, Bierkrüge, verkitschte Bilder, Geschnitztes aus unbedeutenden Neger-Staaten und ein Flugzeug. Interessant waren drei signierte Spalding-Basket-Bälle von Dennis Rodman, die er anlässlich seiner Aufnahme in die Hall of Fame erhalten hat (jeder Spieler, der aufgenommen wird erhält wohl 1000 Stück, darauf ließ die Nummerierung schließen).\nUnterwegs wurden wir zweimal auf die fast schon sprichwörtliche Bescheidenheit des Großen Führers hingewiesen, der natürlich keines der vielen Geschenke für sich selbst verwendet hat. Nein, vielmehr hat er einen völlig unnützen Flugzeughangar in den Berg treiben lassen, um den Tinnef atombombensicher auszustellen und seine gleichgeschalteten Untertanen - als Auszeichnung - dort vorbeistaunen zu lassen.\nAussichtsterasse des Freundschaftsmuseums.\nDer Rucksack veredelt das Bild, oder?\nZurück in Pjöngjang ging es dann in den Schülerpalast Mangyongdae, wo wir einer Aufführung von kleinen Mädels beiwohnten, die sangen, verdammt synchron tanzten und Instrumente spielten.\nAnschließend ging es auf den 170 m hohen Juche-Turm, den Kim Jong Il seinem bescheidenen Vater zum 70. Geburtstag zum Geschenk machte. Von oben hatte man eine schöne Aussicht auf Pjöngjang.\nUnser Hotel vom Juche-Turm.\n1.-Mai-Stadion - Schade, dass dieses Jahr kein Arirang war.\n"Ach Jong Il, das wäre doch nicht nötig gewesen!"\nMir fiel am zweiten Tag auf, wie überraschend sauber alles ist. Nirgends liegt Müll auf der Straße. Meine Zigarettenkippen habe ich in den nächsten Tagen deshalb oft mit in den Bus genommen und später im Hotel entsorgt, weil ich mir sonst wirklich schlecht vorgekommen wäre, hätte ich sie gedankenlos auf die Straße geschnipst wie in Deutschland. Überhaupt sind die Nordkoreaner - zumindest in der Hauptstadt - stets gut gekleidet. Die Männer immer mit Hemd, die Frauen alle in Kostümchen. Ich habe in der ganzen Woche vielleicht zwei Leute gesehen, die ein normales T-Shirt trugen. Ein gewisser zivilisierender Effekt der Indoktrination lässt sich nicht bestreiten.


Polymedikation – Ein Medikament kommt selten allein – Urheimische Notizen - Dr. Pandalis\nPolymedikation – Ein Medikament kommt selten allein\nDer Wecker klingelt: 7:00 Uhr. Ein ganz normaler Morgen für den 1950 geborenen Hans Meyer. Beim Gang in die Küche schmerzen ihm nicht nur die Glieder; es ist auch dieser schwere Kopf, der ihm täglich zu schaffen macht. „Irgendwann muß das doch besser werden mit der ganzen Medizin …“ denkt er und gönnt sich zum Frühstück einen erfolgversprechenden Tabletten-Cocktail, „… zum Glück habe ich um 8:00 Uhr einen Termin bei Dr. Tiedemann.“\nHerr Meyer hat nie geraucht, Diabetiker ist er auch nicht, lediglich einen erhöhten Blutdruck (160 / 90 mm Hg) hat sein Hausarzt schon vor 27 Jahren festgestellt, wogegen er seit eh und je ein Diuretikum (Wirkstoff: Furosemid) einnimmt. Bei einer Kontrolluntersuchung vor ein paar Jahren fielen Dr. Tiedemann zudem erhöhte Cholesterinwerte ins Auge (> 6 mml / L); so kam zum Diuretikum noch ein cholesterinsenkendes Statin (Wirkstoff: Simvastatin) hinzu. Irgendwie hat sich Herr Meyer keine weiteren Gedanken darüber gemacht, viele seiner Bekannten nehmen schon seit Jahren cholesterinsenkende Mittel ein. Auch der Arzt wirkte routiniert und ruhig bei der Besprechung seiner Blutwerte. Nur zur Sicherheit, da Herr Meyer mit seinen erhöhten Blutdruck- und Cholesterinwerten in eine im Lehrbuch definierte Risikogruppe fällt, wird ihm noch Acetylsalicylsäure (ASS, z.B. Aspirin®) zur Herzinfarkt- und Schlaganfallprophylaxe verschrieben. ASS kann zu Magen- und Schleimhautschädigungen führen, weshalb auf dem Rezept auch noch ein Protonenpumpeninhibitor steht (PPI, Wirkstoff: Omeprazol). Hans Meyer befindet sich seither in einer engmaschigen Kontrolle, dennoch fühlt er sich antriebslos, krank und traurig.\nDiuretika (aus dem Griechischen: „harntreibend“, „harnflutanregend“) senken den Blutdruck durch eine er-höhte Ausfuhr von Wasser. Gleichzeitig werden aber auch wichtige Vitalstoffe ausgeschwemmt, vor allem Zink, Magnesium und B-Vitamine. Im Fall von Herrn Meyer seit ganzen 27 Jahren!\nStatine senken den Cholesterinspiegel. Aus urheimischer Sicht ist das unnötig, denn nur oxidiertes und somit „ranzi-ges“ Cholesterin ist eine Gefahr für uns, nicht aber die Menge des Cholesterins (siehe Urheimische Notizen 01/2006). Wer seinen Cholesterinspiegel künstlich senkt, der nimmt dem Körper gleichzeitig die Vitamin-D-Vorstufe und hemmt somit den Einbau von Kalzium in die Knochen. Vielleicht sind die Statine schuld, daß Hans Meyer nur schwer aus dem Bett kommt? Eine von vielen Nebenwirkungen der Statine ist auch der Zerfall der Muskelfasern (Rhabdomyolyse). Daß die Risikoreduktion für kardiovaskuläre Ereignisse durch Statine nur 1,1 % beträgt, weiß Dr. Tiedemann wahrscheinlich gar nicht.\nASS hat eine antithrombotische Wirkung. Die Bildung von Thromboxan wird gehemmt, wodurch sich die Blutplättchen nicht mehr zusammenballen können. Gleichzeitig schwindet jedoch auch der körpereigene Schutz der Magenschleimhaut vor der Magensäure. Es kommt zu Magen- und Schleimhautschädigungen und einem stark erhöhten Risiko von Magenbluten. Das weiß Dr. Tiedemann immerhin und handelt durch das Verschreiben von PPI.\nPPI gleichen die Nebenwirkungen von ASS durch eine gehemmte Magensäureausschüttung aus. Doch fehlt nun nicht nur die Magensäure, sondern auch der gleichzeitig freigesetzte intrinsic factor (IF). Dieser ist essentiell für die Aufnahme von Vitamin B12 aus der Nahrung. Die an den sauren pH-Wert gekoppelte Aufnahme von Kalzium wird ebenfalls reduziert, was auf Dauer zu Osteoporose führt.\nAktuellen Studien nach führen zudem jegliche Medikamente zu einer Veränderung der Darmflora und damit zu einer Dysbiose mit entsprechenden Folgen (siehe Urheimische Notizen 01/2016).\nIst Hans Meyer so niedergeschlagen, weil er all das weiß? Sicherlich nicht, schließlich vertraut er Dr. Tiedemann und dessen Kollegen! Vielmehr mangelt es ihm aufgrund des täglichen Medikamenten-Cocktails an wesentlichen natürlichen Gemütsaufhellern wie Vitamin D und Vitamin B12: Die Statine reduzieren das Cholesterin, die Vorstufe von Vitamin D, die Vitamin B12-Aufnahme ist durch PPI gehemmt, und alles, was nicht niet- und nagelfest ist, wird zudem durch die harntreibenden Diuretika ausgeschwemmt. Der Homocysteinspiegel steigt (siehe Infokasten: Homocystein).\nDas betrübte Gemüt von Herrn Meyer ist also eine durch Polymedikation bedingte Mangelerscheinung. Und was sagt Dr. Tiedemann bei dem 8:00 Uhr-Termin dazu? Statt der Ursache behandelt er das Symptom und schickt Herrn Meyer mit dem Rezept für ein hochselektives Antidepressivum (Wirkstoff: Citalopram) nach Hause. Es handelt sich um Medikament Nummer 5 auf der täglichen Liste. Und was verursacht dieser serotoninhemmende Wirkstoff? übelkeit, Erbrechen, Schweißausbrüche, einen trockenen Mund … Grund genug für Dr. Tiedemann, die Medikation künftig um drei weitere Medikamente aufzustocken.