Motorsport-Thread (WTCC, Rallye, DTM, Motorrad etc.) - Page 6\n20.05.2013 12:54 #101\nLEUTEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nächstes Jahr Sportstammtisch-CT am Nürburgring! Das war so Geil!!!!!!!!!!!!!\nWenn ich mich mal beruhigt habe werde ich mehr erzählen... Bin immer noch voll im Arsch, auch wenn wir nur einen Tag da waren.\n21.05.2013 10:53 #102\nAlso, hier ein kleiner Erfahrungsbericht von den 24h am Nürburgring.\nSpontan und schlecht vorbereitet hat sich unsere 4er Gruppe um 10 Uhr getroffen. Wir fahren mit meinem Auto, ist ja klar. Man will ja Eindruck machen. Von meinen vorherigen Fahrten zum Nürburgring wusste ich, dass da traditionell viele Besucher mit Autos anreisen, die man sonst nur in Katalogen oder auf Messen sieht. Da darf man halt nicht mit nem Clio antanzen.\nUm uns auf die Rennen einzustimmen fegten wir also mit allem was Vmax zugelassen hat die A1 runter. In Rheinland-Pfalz angekommen und schon auf der Landstraße vermisste ich jedoch die angesprochenen Juwelen der anderen Besucher. Wir waren die einzigen, die mit dem Gerät der Anreise etwas aufgefallen sind... Ich glaube ich übertreibe nichtmal, wenn wir am auffälligsten waren von dem was wir selbst gesehen oder gehört haben.\nWeil die Zufahrt zu den Parkplätzen so überfüllt war haben wir es uns erstmal an der Döttinger Höhe bequem gemacht. Dort hatte AMG einen "kleinen" Fuhrpark und überall liefen irgendwelche Schnösel rum, die uns anschauten, als wären wir die Flinstones. Eben genannte Schnösel setzten sich der Reihe nach in irgendeinen SLS, machten den Motor an, drückten ein paar mal aufs Gas, sagten in einem nervenden Dummen Stimmlaut "höhö", machten den Motor aus und gingen weiter. Großartig, wirklich großartig.\nEs half alles nichts. Wir mussten uns letztendlich in den Stau stürzen, um einen Parkplatz zu ergattern. Auf dem Weg vom AMG Gelände zum ersten Stau kam uns noch ein 2013 Mustang Shelby GT500 entgegen. Auf gut Deutsch: Bj. 2013, V8, 5.8L 660 PS. In diesem Moment saß ich nur noch in dem zweitschönsten Auto aller Ringbesucher.\nLetztendlich haben wir es noch zum Ende des Formel 3 Rennens auf die Haupttribüne geschafft und konnten noch ein wenig Rennluft schnuppern. Die Tageskarte kostete 35€ und man konnte überall hingehen, wo gerade Platz war. Eine WE karte hätte 60€ gekostet. Nach dem F3 Rennen ging es ins Fahrerlager. Dort standen 170 Autos auf engstem Raum. Wäre ich dort Mechaniker hätte ich einen am Helm bekommen... Es war alles so überfüllt und eng und nervig... Ich wollte da einfach nur noch raus.\nUm 3 Uhr saßen wir dann endlich wieder. Dieses mal auf der Tribüne zwischen ADVAN-Bogen und der nachfolgenden Schikane. Von da aus konnte man noch "gut" auf den Hatzenbach gucken. In der Zeit begann eine "kleine" Mercedes Werbeaktion. Man schickte Rennfahrer in Mercedes Straßenwagen um die Strecke. Man errechnete dabei die Abstände der Startzeiten, dass alle gemeinsam auf die Döttinger Höhe zukommen um ein schönes Foto zu schießen. Unter den Fahrern waren Bernd Schneider Nico Rosberg. So fuhr zunächst eine A-Klasse los. Mit 18 Sekunden Rückstand schickte man eine E-Klasse hinterher. Weitere 32 Sekunden später ein SLS. Zu guter Letzt durfte noch Nico Rosberg in der Rennversion mit Straßenzulassung des SLS über die Nordschleife... Nunja, er war nicht der letzte.\nWir wurden alle Zeit-, Augen-, und Ohrzeuge wie etwas Historisches geschah: Zum ersten mal seit fast 60 Jahren und zum zweiten mal in der Geschichte der Nordschleife fuhr wieder ein Formel 1 Silberpfeil über die Nordschleife! Kein geringerer als Michael Schumacher gab sich die Ehre ganze drei Minuten nach dem Start von Nico Rosberg im komplett hochgeschraubten Mercedes AMG über die Piste zu fegen. Ein F1 Wagen macht ja schon riesen Lärm, ich will nicht wissen, wie es Hirni gegangen ist, als ein ganzes Feld von den Boliden an ihm vorbei gefahren ist. Ich bekam auf jeden Fall gefühle. So habe ich immerhin den Altmeister noch ein mal in meinem Leben sehen können, wie er im F1 Wagen fährt... leider nicht im Rennbetrieb, aber bis vor 48 Stunden hätte ich nichtmal geglaubt ihn überhaupt mal in meinem Leben zu sehen.\nJedenfalls haben wir bis zum Start gewartet und die erste halbe Stunde des 24 Stunden Rennens von der Tribüne aus gesehen. Alles schön, ja hat Spaß gemacht, blablabla... Wir wollten mehr! Immerhin saßen wir gefühlte drölfzich tausend Kilometer von der Strecke weg... und wir wollten Nordschleife! Unter dem ADVAN Bogen ging ein Fußgängertunnel von dem aus man den Hatzenbach erreichen konnte. Man musste zwar noch gefühlt an der halben Strecke herum laufen, aber wir wollten hin! Wären wir nicht Rennsport begeistert hätten wir uns nicht noch durch ein kleines Waldstück geschlagen um direkt an der Strecke zu sein. So stürzten wir uns in einen 10 Meter tiefen Graben um direkt an der Planke zu stehen... Nunja, ich war der einzige, der sich ins "Vergnügen"gestürzt hat, unzwar Wortwörtlich. Wie ich dann mit der Fresse vorraus durch den Wald geflogen bin und mir der Bio Unterricht der letzten acht Jahre durch den Kopf ging, in Form von sämtlichen Pflanzen die die Pfalz zu bieten hatte, die mir gegen die Fresse schlugen, war ich der erste der unten an der Strecke angekommen ist. Die Leitplanke zur Nordschleife war nur noch wenige Meter von mir weg und die Motoren brüllten so laut in meine von Pflanzen verstopften Ohren, dass ich das Grinsen nicht mehr aus meiner blutverschmierten Fresse bekommen habe.\nLeider kam die Ernüchterung in Form eines Zaunes, der uns davon abgehalten hatte uns direkt an die Strecke zu stellen. Wir konnten durch den Wald also nur die Autos erahnen, die an uns vorbei gebrüllt haben... Es war auf jeden Fall geiler als auf der Tribüne zu sitzten, aber wir wollten mehr... Also wieder zurück den Graben hoch auf die Straße, um es von der anderen Seite zu versuchen. Weil ich der erste war, der unten war und den Zaun als erster gesehen habe wollte ich den anderen sagen, dass sie gar nicht runter kommen sollten, weil man sowieso nichts gesehen hat.\nIch:"Tim, bleib oben! Hier ist ein Zaun, man kann nicht auf die Strecke!" (Es war verdammt laut, also habe ich geschrien)\nTim:"Ja, geiler Sound!"\nI:"Nein, ein Zaun! Man kann nicht bis an die Planke!"\nT:"Jo, an der Planke wird der Sound noch geiler!"\nT:"Ey, hier ist ja ein Zaun!"\nMuss ich noch erwähnen, dass jeder "Sound" anstelle von "Zaun" verstanden hat? Manchmal hört man nur das, was man hören will.\nNach diesem kleinen Abenteuer haben wir uns nur noch an die offiziellen Wege gehalten und sind auch so noch an den Hatzenbach gekommen. Was wir da gesehen haben hat uns alle den Gedanken ins Hirn gebrannt nächstes Jahr zum Zelten hin zu fahren... Ich hatte sofort die Idee eines Sportstammtisch-CT... Es war Festivalgefühl bei Bier, Zelt und Grill und keine fünf Meter weiter eine Rennstrecke auf der 170 Autos für geile Action und perversen Sound gesorgt haben... Da war zwar noch ein Zaun vor der Leitplanke, aber ich wollte dieses mal auf den Sound aufmerksam machen.\nSo standen wir da gebannt und gefesselt an der Strecke und konnten kaum weg. Alle paar Sekunden ein Wagen, der mit vollkaracho durch die Schleife fegt, gefolgt von den Spitzenreitern, die mit blauen Blinklichtern und Lichthupe zwischen den Überrundeten hindurch fegten, mit zwei Rädern auf dem Gras anbremsten, es war einfach der Hammer. Man hat jeden Zylinderschlag in der Magengrube gespürt, das quälen der Reifen förmlich gerochen... Auf gut deutsch: Die sind gefahren wie die Bewemsten! Wie die Gaskranken. Die hatten alle sowas von was am Helm. Ich schaute auf die Uhr und stellte fest, dass wir schon seit einer dreiviertelstunde an der selben Stelle standen, kein Wort miteinander gesprochen haben und einfach nur noch Grinsen auf der Backe hatten. Es war echt der Hammer.\nWir wollten mehr... Wir bekamen noch mehr.\nNächste Haltestelle war Hoheneichen. Die Autos kamen also durch den Hatzenbach gefegt und haben beim Hoheneichen volle Kanone auf die Tube gedrückt. Wir standen direkt am Kurvenausgang und die Karren sind mit voller Möhre auf uns zu gefahren um dann doch noch im letzten Moment die Kurve zu kratzen. Hammer, wenn man da das erste mal steht kommen wieder Gefühle hoch, wie man sie nur selten sonst bekommt. In dem Zaun war ein Loch für die Fotographen... Mein telefon war schon leer, aber Tim wollte unbedingt geile Bilder machen und das ist ihm auch gelungen. Wenn ich die Videos bald bekomme werde ich sie hier hochladen.\nAlso, wir standen da und Tim hat seine Kamera an das Loch gehalten. Danach hat er die Kamera durchgesteckt um näher an der Strecke zu sein. Anschließend ging schon sein ganzer Arm durch... Das reichte aber immer noch , also schlüpfte er bis zum Bauchnabel durch das Loch und wir mussten ihn an den Beinen fest halten, damit er nicht auf die Strecke fällt.\nDie Stelle war auch schon unser Höhepunkt. Dieses Bild, dass da geboten wird lässt sich kaum durch Fotos, Videos oder Erzählungen, geschweige denn geschriebene Worte wieder geben. Es war unglaublich.\nWir gingen also weiter, weil wir unbedingt noch die Quiddelbacher Höhe vor dem Flugplatz in Echt sehen wollten. Oder um es in unsere Worte zu fassen:"Die Stelle wo man bei Gran Tourismo 5 immer von der Strecke fliegt."\nLeider gab es da im Kurven inneren keine Zuschauerplätze... Egal, man lernt ja nicht aus seinen Fehlern, also haben wir uns wieder durch den Wald geschlagen. Der Sound war gut, aber der Zaun war scheiße. Wir waren aber anscheinend nicht die ersten, die diese Stelle von nahem sehen wollten, also waren dort schon Steine zu kleinen Tribünen aufgeschüttet. Auf die konnten wir uns drauf stellen und gerade eben über die Planke auf die Strecke gucken... Dort konnte man auch sehen wie einige Karren abgehoben sind und nur noch mit der Vorderachse bremsen konnten. Wir waren so nahe, dass man auf die Strecke rotzen könnte... Naja, um es zu beweisen hat Patrick wirklich auf die Strecke gerotzt und als würde uns der Wettergott für diese Sünde bestrafen wollen fing es in diesem Moment an zu regnen.\nWir machten uns auf den Rückweg, zu diesem Zeitpunkt war es schon am schütten wie aus Eimern und es war auch dunkel. Das Bild, dass sich uns geboten hat war spektakulär, aber die Motoren röhrten nicht mehr so laut und wir waren körperlich auch schon am Anschlag.\nWir schlugen uns wieder zurück auf die überdachte Haupttribüne... Wir saßen da fünf Minuten und dachten uns... Is ja voll langweilig. Das Gefühl von der Nordschleife hat uns für jede andere Strecke nur noch versaut.\nNunja, ich holte meine Karre, holte die Jungs an der Tribüne ab und wir fuhren durch den Regen nach Hause ins trockene NRW. Zu Hause habe ich mir noch ein Bier getrunken und im Bett angekommen konnte ich nicht einschlafen... Ich hatte immer noch das Dröhnen der Motoren in meinen Ohren.\nJa, es war schön und ich will wieder hin... Vielleicht lässt sich ja was organisieren. War sehr geil und ist günstiger als jedes Metal Festival!\nÜbrigens: Wer hat überhaupt gewonnen? Ich möchte keine Team- oder Fahrernamen. Ich möchte Angaben nach dem Schema "Der Schwarze SLS", "Der Möbel Boss SLS","Der Haribo Porsche", oder "Der R8 der wie so ein verrückter gefahren ist"\nLast edited by RobZombie; 21.05.2013 at 10:59.\n21.05.2013 13:47 #103\nGewonnen hat der silberne Mercedes SLS Black Falcon mit Porta Lackierung\nKlingt aufjeden Fall richtig geil, danke dir für den Bericht\nWie gesagt, ich hab meinem Cousin schon per SMS nur den Vorschlag gemacht, und da kam lediglich ein "Ja man, lass machen nächstes Jahr!".\nAuch meine Freundin klang durchaus angetan von der Idee\nIch beneide dich um Schumi\nFür 60 Schleifen kann man da echt nichts zu sagen, das ist n Top Angebot.\nSchade nur für die vielen Fans, die dort übernachtet haben. Das Rennen war ja von Sonntag Nacht auf Montag Morgen 8 Uhr komplett unterbrochen. Kein Wunder aber, als ich die Bilder von der Döttiniger Höhe und Hatzenbach etc. gesehen habe. Der Starke Regen plus dem heftigen Nebel, da war nichts zu sehen. Es soll da auch reihenweise Abflüge gegeben haben. Alleine die vielen verbogenen Leitplanken und Bremsspuren auf dem Gras sprachen für sich gestern Nachmittag.\nIch denke aber mal, die Leute, die dort campen, werden kein Problem mit so einem Dreckswetter haben. Wer da campt, muss eh hart gesotten sein\nEs überrascht mich übrigens, dass es der erste Mercedes Sieg bei den 24h gewesen ist.\nSport 1 hatte in mir gestern übrigens einen Dauer-Zuschauer. Von 7 bis 11 Uhr und von 13 bis 17 Uhr habe ich nur im Bett gelegen und die 24h gesehen ^^ Von 11 bis 13 Uhr war Doppelpass bzw. für mich Frühstück angesagt\nUnd ja, verdammt, 22 F1 Boliden, die beim Start an dir vorbei donnern toppen jeden verdammten Düsenjet-Start\nLast edited by Hirni; 21.05.2013 at 14:09. Reason: Narf, war doch Pfingst-WE...\n21.05.2013 14:08 #104\nErinnert mich an: "Gewitter?!?"\n21.05.2013 14:49 #105\nSowas liebe ich ja XD\n22.05.2013 10:00 #106\nAh, danke. Der hielt immer gut vorne mit.\nIch habe vorgestern auch noch mit meinem Vater gesprochen... Sollte ich nächstes Jahr mit einem Zelt anreisen könnte ich erst einschlafen, wenn ich körperlich am Ende oder Rotzevoll bin. Ich war nur sieben Stunden am Ring, aber das Dröhnen der Motoren hatte ich selbst gestern Abend noch im Kopf.\n02.06.2013 14:36 #107\nEndlich kann Timo Glocke mal zeigen was er drauf hat, fährt gerade ein richtig gutes Rennen, in Spielberg von P12 auf P3 leider war der letzte Stopp schlecht sonst währe er sogar auf P2 vorgefahren.\n02.06.2013 14:53 #108\nFreut mich auch für ihn. Habs Rennen im TV gesehen, kann mich aber mit der DTM weiterhin nicht anfreunden...\n02.06.2013 18:56 #109\nkann mich aber mit der DTM weiterhin nicht anfreunden...\n02.06.2013 22:17 #110\nKP. Ich werd damit einfach nicht warm...\nFind die Wagen scheusslich, die Vorschrift der zwei Pflicht-Stopps uninteressant usw. usf.\nFind die Serie einfach öde... Und das seit jeher.\n03.06.2013 08:10 #111\nDu vergisst die drittklassigen Kommentatoren, welche sich nur marginal über RTL Niveau aufhalten.\nWar dieses Rennen wieder besonders schlimm.\nIch hatte es nebenher im Livestream an, für mehr ist die DTM auch nicht zu gebrauchen.\n03.06.2013 15:03 #112\nApropos, ich gehe Sky Sports jetzt über alle möglichen Plattformen (twitter, Facebook, Chat, Kundensupport) auf die Nerven, dass ich deren Stream auch in Deutschland will und dafür auch ne Menge bezahlen würde. Scheint nicht einfach zu sein, weil sie die Rechte aufgeteilt haben und derzeit gar nicht außerhalb UK und Irland streamen dürfen (wurde mir über fb mitgeteilt). Aber mir wurde gesagt, dass mein Feedback an höhere Stellen weitergeleitet wird.\nKönnt ihr ja auch machen. Vielleicht kriegen wir doch irgendwann in HD einen Stream hier in Deutschland von Sky Sports. (habe mir neulich die The F1 Show angesehen... was für ein Format. Knapp 40 Minuten non stop Analysen und alles um den Zirkus herum, sogar GP2 wird kurzzeitig bedient, Einblendungen von Klassik-Rennen und Interviews mit alten Legenden und selbst Fahrer wie Max Chilton oder Teams wie Caterham werden toll in Szene gesetzt. Für RTL existieren die ja gar nicht. Dagegen ist RTL und auch Sky Deutschland das reinste Hinterwäldler Format. Außer Fussball läuft hier irgendwie nichts.)\n03.06.2013 18:09 #113\nNaja welche Alternative hat man den? Denn die deutschen Sky Kommentatoren sind genauso grausam wie die auf RTL, egal ob Fußball oder Formel Eins... wenn ich mir daran denke das ich dafür Geld zahlen soll...gruselig...\n03.06.2013 20:56 #114\nTja das wird wohl erst was wenn Bernie den zentralen Livestream anbietet. Da gabs vor kurzem irgendwo einen Artikel zu, dass sämtliche TV Verträge beinhalten, dass das Programm nur im eigenen Land zu sehen sein darf, damit man sich nicht gegenseitig die Zuschauer wegschnappen kann. Und dies soll mit geeigneten Mitteln gesichert werden. Beim TV gehts eh schlecht, aber im Internet ist das nunmal ein leichtes.\nÄnderungen sind erst in Sicht wenn die TV VErträge, glaube 2015, auslaufen. Dann könnte es aber auch einen Zentralen Livestream geben und was da für Kommentar drauf kommt weis jetzt natürlich keiner und was das Kosten wird weis jetzt auch keiner. Zuversichtlich bin ich da aber nicht wirklich.\nJa, das ist ja das große Problem, deswegen nehme ich auch die schlechte Qualität und die kurzzeitigen Aussetzer bei den Streams von Sky Sports UK in kauf, weil der Kommentar einfach besser ist, wobei mir "Croftie" mit seinem geschreie wenn was passiert auch langsam auf die Nerven geht.\nIn Monaco hat er sogar in ner Wiederholung so rumgebrüllt, bis er es gecheckt hat und dann hat er plötzlich normal weiter geredet, da wurde mir erst so richtig bewusst wie nervig das ist, weils eben auch total aufgesetzt ist und nicht wirklich ehrlich.\n04.06.2013 08:08 #115\nVorbericht und Analysen sehe ich mir auch so an. Das eigentliche Rennen jedoch meist auf deutsch dann bei RTL, nicht weil die mir von Sky auf die Nerven gehen, sondern weil es anstrengender ist, die ganze Zeit auf englisch zu hören (ja ich weiß, Wasser zuzuhören ist auch seeehr anstrengend). Zumal ja auch keine super interessanten Sachen während des Rennen wiedergebenen werden. Und durch die Verzögerung, kann ich, wenn auf RTL ein Unfall passiert, zum Sky Stream wechseln und hören, was die zum Unfall (und zur Ursache) zu sagen haben. Und wenn natürlich Werbung ist, mach den Stream auch wieder lauter.\n19.06.2013 19:18 #116\nLang Strecken Rennen Fans werden es sicher wissen, dieses Wochenende finden die 24 Std von Le Mans statt. Wieder am Start sind alte und gute Bekannte aus der Formel 1, ua. Heidfeld, Wurz, Fisichella, Kobayashi.\nNach einigen Jahren Pause ist dieses Jahr auch wieder die Viper am Start, mit einem fetten V10 und 8l Hubraum (640 PS)\nAllein der Sound, ich liebe es!\nNatürlich sind auch dieses Jahr die drei Audis und zwei Toyotas die großen Favoriten.\nLast edited by Schnickers; 19.06.2013 at 19:29.\n20.06.2013 21:05 #117\nJau, gucke gerade die Eurosport Zusammenfassungen des Qualifyings. Sehr Regnerisch bisher... ^^\n20.06.2013 22:00 #118\nJo schon blöd erst Nürburg und jetzt Le Mans, böser Regen... -_-'\n22.06.2013 19:56 #119\nTodesfall bei den 24 h von Le Mans\nUnd auch die Nordschleife hat heute mal wieder ein Todesopfer gefunden...\nEin ganz schwarzer Tag für den Motorsport...\n22.06.2013 20:05 #120\nDer Unfall von Simonsen sah bei weitem nicht so schlimm aus, so kann man sich täuschen.\nBei Silvester lag es nicht an einem Unfall, er ist regungslos ausgerollt.


his-words-kill - myblog.de\nAnd sometimes I miss you\nSeite 1 – Aller Anfang ist schwer…\nUi, heute Morgen auf der Waage hatte die liebe Lynn +0,3…irgendwie direkt mal einen traurigen Start in den Tag gehabt. Ich bin gestern Abend nämlich ausversehen an der Süßgkeitenschublade vorbei und meine Mama hatte für meinen Papa Apfelringe und Tropifrutti. Hinzukommt, dass ich meine Erdbeerwoche habe, ich konnte einfach nicht anders. So ein mistiger Mist Mist! Naja zum Glück nicht so viele..10 Stück… Ok doch viel, aber besser wie die ganze Packung xD Dabei hatte der Tag so gut angefangen! Zuerst ein kleines Brötchen mit Frischkäse und Mittag das super geile Essen von meiner Mama! Und zum Abendessen eine Banane…..und dann kam diese Süßigkeitenattacke :[ Heute wird das anders! Hab wieder mein Brötchen gegessen und etwas weniger Mittagessen. Für heute Abend hab ich mir vorgenommen nur Tomaten und Gurke mit Essig, Salz und Pfeffer :] Und noch eine kleine Runde joggen.\nEs muss einfach klappen, es muss! Ich mag ihn so..und will ihn nicht enttäuschen. Ja ich weiss, ich sollte das auch für mich tun – will ich ja auch. Will mich endlich wieder wohl in einer Haut fühlen. Und von der Schublade wird sich ferngehalten! Am liebsten würde ich sie verbrennen! XD Ich versuch jetzt von Tag zu Tag das Essen immer mehr zu reduzieren und mehr auf gesunde Lebensmittel zu gehen. Und ich habe mir vorgenommen, doch mit dem Kalorienzählen loszulegen, sobald Dienstag ist. Ich brauch einfach eine ungefähre Vorstellung. Ich war auf light.as.a.feather – blog und fand diesen echt inspirierend. Und auch auf anderen Blogs, findet sich das immer vor. Ich denke es ist einfach gut zur Selbstkontrolle. Und ich muss mich unbedingt mehr beschäftigen, damit ich nicht mehr so viel an Essen denke und in Versuchung gerate…\nAlles gar nicht so einfach. Aber wenn man erst Mal 3 Tage gut geschafft hat, sollte es doch klappen oder? Beim Rauchen heißt es doch auch immer, die ersten 3 Tage sind die Schlimmsten! Und bei mir hat der erste Tag ja noch leider gar nicht richtig angefangen. Ab morgen geht das aber besser, weil meine Mama dann keine Brötchen kauft und mittags nichts kocht. D.h. ich kann nur das essen, was ich mir selbst zubereite. Und heute werde ich mir auch einen genauen Essens und Zeitplan erstellen! Bis Ende August sollen 5 kilo runter und das wird auch geschafft! Positive Einstellung ^^!\nEs hat mich sooooo sehr gefreut, dass ihr den ersten Beitrag schon kommentiert habt. Wirklich! Weil dann weiss ich, dass ich euch wenigstens immer was fragen kann, wenn es zb um Tipps geht zum Abnehmen oder zur Pflege usw…weil ich da überall noch sehr unerfahren bin. Danke nochmal <3!\nKapitel 1 - Der Abnehmmarathon beginnt\nHellow :] , ich weiss, dass noch niemand diesen Blog liest, und auch vielleicht nie irgendwer lesen wird, aber es ist ja auch zum Teil für mich! Deshalb werde ich jetzt einfach so tun, als wäre da draußen jemand, der mir zuhören würde. So ab heute geht es los. Will mein Gewicht reduzieren, am liebsten um 15 kg und davon 10 bis Ende September. Ich weiss, dass es schwer machbar ist, aber ich will es unbedingt. Denn Anfang Oktober treffe ich ihn <3. Und da ich kein schönes Gesicht habe, möchte ich wenigstens, dass mein Körper – soweit es möglich ist– ansprechend ist.\nWas ich dafür tun möchte? Viel Sport! Und meine Ernährung umstellen – besonders weniger essen^^. Leider muss ich sagen, dass ich es wirklich liebe zu essen…das wird noch ein Problem werden. Aber ich habe mir Apfelessig gekauft, den ich auch schon früher ausgetestet hatte. Es ist ein wirklich guter Appetitzügler. Und falls ich doch einmal einen Fressanfall bekomme, habe ich auch noch Glaubersalz. Nur für den Notfall! Ich werde es garantiert nicht täglich brauchen. Und an Sport steht viel schwimmen und joggen auf dem Plan. Hinzukommen, zwei Sport-Dvds . Von Mel B. und David Kirsch.\nHat vielleicht noch jemand von euch Erfahrungen mit größeren Gewichtsabnahmen und dem Zeitraum, den man dafür benötigt? Ich weiss auch, dass es viel zu schnell geht und normal nur 1 kg pro Woche, aber so viel Zeit habe ich nicht :[ und ich will gut für ihn <3 aussehen….. Hoffe auf Ideenaustausch mit euch allen :]


Benutzer:Wishi – Piratenwiki\nInformationstechnischer Assistend / Fachinformatiker Anwendungsentwickler\nAllg. Landes- / Kommunalpolitik, AG Events\nDieses Profil ist noch im Aufbau!\n1 Meine derzeitigen Aufgaben bei den Piraten\n2.1 Landesparteitag 2013.1\n2.2 Landesparteitag 2013.2\n2.3 Wahlkampf 2012 Landtagswahl\n2.4 Unterschriften für die Direkt-Kandidaten Landtagswahl\n2.5 Wahlkampf 2013 Bundestagswahl\n3 Immer wieder dabei\nMeine derzeitigen Aufgaben bei den Piraten\nSozialausschuss in der Ratsgruppe LSB.\n1. Ersatzrichter im Schiedsgericht Piratenpartei NRW\nIch war als Ansprechpartner vor Ort und als Leiter der Orga für den LPT 2013.1 verantwortlich. Zusamen mit der großartigen Unterstützung von Björn Hansen und Reiner Woldenga, habe wir es geschafft, den Landesparteitag nahezu fehlerfrei über die Bühne zu bringen.\nZweiter Anlauf selbes Ergebnis. Das eingespielte Trio aus Björn Hansen, Reiner Woldenga und mir haben es wiedereinmal geschafft den Landesparteitag in Bottrop zu veranstalten.\nWahlkampf 2012 Landtagswahl\nNach dem hundertsten mal Leiter kletter, darf auch mal eine Pause sein\nDer Wahlkampf war mit einer der spannendsten Erlebnisse dieses Jahres. Innerhalb weniger Wochen stand ich auf dem Dach einer Kneipe, wurde von einer Kamera schräg angeschaut während ich ihr etwas erklärte, wurde zum ersten mal in einer Zeitung zitiert und abgedruckt, kennen nun jeden wichtigen Bottroper Politiker beim Namen und stehe seit dem mit den Piraten vor neuen Herausforderungen die es noch zu lösen gilt. Unterschriften für die Direkt-Kandidaten Landtagswahl\nNach dem Unterschriften sammeln\nDas waren noch Tage. ....\nWahlkampf 2013 Bundestagswahl\nAm meisten gefallen haben mir die Infostände. Dank unseres großen Pavillon konnten wir uns schnell von den anderen Parteien abheben. An den ersten Tagen lief es noch schleppend, und wir mussten die Bürger mit Schokolade, Kekse und Komplimenten locken. Doch im laufe der nächsten Wochen, war das Eis gebrochen und die Bürger standen schon schlange bevor wir das Pavillon aufgestellt hatten. Von Zeit zu Zeit haben sich auch Sympathisanten hinzugestellt und mitgeholfen. Die Gespräche mit dem Bürger wurden sehr oft lang und intensive. Ich muss schnell feststellen das einige mir weit überlegen waren. Aber ich habe mich diesem Zustand schnell anpassen können und konnte auch erfahrene Politik interessierte für die Piratenpartei begeistern. Infostand in Bottrop City: v. links: Nils, Stephan, Michael\nDas absolute Highlight waren die aufblasbaren Piratensäbel. Die Kinder kamen in Schwärmen zu uns gerannt und wollten alle einen Säbel haben. Da ein paar andere Parteien ihre Mitglieder mit Rosen bestochen haben, sind die Kinder dank der Dornen öfter erschienen um sich mit neuen Säbeln auszurüsten. Nach einer Weile haben sich 6 Piraten entschlossen Säbel zu produzieren um der großen Nachfrage her zu werden.\n"Man bringe mir ein Glas Wasser". Noch nie haben so viele Sätze in so kurzer Zeit meinen Mund verlassen, wie auf diesen Veranstaltungen. Bis in die Nacht hinein haben wir den Interessierten erklärt, was das Besondere an der Piratenpartei ist. Wir haben kein Detail ausgelassen und haben alle Fragen beantworten können. Teilweise war der Andrang so groß, dass wir die Interessierten in Gruppen aufteilen mussten und diese jeweils mit einem Piraten zusammengesetzt haben. Viele der Interessierten von diesen Veranstaltungen sind nun Piraten und helfen uns aktiv bei Bund / Land und Kommunaler Politik.\nGlücklicher weise haben sich während dieser Zeit neue aktive Mitglieder in die Reihen der Bottroper Entertruppe begeben, die sehr viel Arbeit auf sich nehmen und uns wort wörtlich nach vorne katapultieren. Unser Ergebnis von 7,7 % kann sich sehen lassen, und wir sind froh über das Interesse der Bürger in unsere Partei.\nTeilnehmer des Stammtisch Bottrop Hilfe?\nVon „http://wiki.piratenpartei.de/wiki/index.php?title=Benutzer:Wishi&oldid=2475299“\tKategorien: Benutzer aus BottropBenutzer ist Mitglied im Landesverband Nordrhein-WestfalenTeilnehmer Stammtisch BottropBenutzer hat politischen KompassBenutzer hat Twitter\tNavigationsmenü\nDiese Seite wurde zuletzt am 21. März 2016 um 15:20 Uhr geändert.


Blutergüsse nach dem Sex\n13. März 2011 um 14:19 Letzte Antwort: 16. März 2011 um 13:41\ngestern abend hatte ich mal wieder Sex mit meinem Freund! Er verlief komplett normal ohne irgendwelche außergewöhnlichen Stellungen oder wilden Prozeduren. Ganz plötzlich bekam ich während des Sex starke Schmerzen im Genitalbereich!\nZuerst dachte ich, dass mein Freund vllt zu tief eingedrungen ist! Doch auch über die Nacht hinweg wurden die Schmerzen nicht weniger! Heute morgen dann der Schock auf dem Klo! Mein kompletter Scheidenbereich ist blau angelaufen und leicht angeschwollen!\nKann mit vielleicht bitte einer von euch helfen und mir sagen, was da schief gelaufen ist?\nIch kann es mir einfach nicht erklären, da der Sex genauso war wie immer!\nOuh das klingt nicht gut...\nich würde auf JEDEN Fall sofort zum arzt gehen !!!\nich kenne das mit dem "blau anlaufen/schwellen" nur von blutvergiftungen...aber das wird hier wohl kaum der fall sein...\nÄhnliche Beiträge:: blut nach dem sex ohnmächtig nach dem sex nach dem sex schräge töne spermaflut nach dem sex.... wundsein nach dem sex weißes zeug nach dem sex scheide schwillt nach dem sex an! warum furzen manche frauen nach dem sex? komische situation nach dem sex blasenschmerzen nach dem sex?!


„Zahnärzte mobilisieren alle zur Verfügung stehenden Ressourcen“\n„In Flüchtlingsunterkünften, Praxen, auf Ebene der KZVen sowie standespolitisch auf Bundesebene setzt sich die Vertragszahnärzteschaft für eine schnelle und umfassende Versorgung der Flüchtlinge ein. Alle nötigen Ressourcen werden dafür seit Monaten mobilisiert. Durch die Einführung der elektronischen Gesundheitskarte für Flüchtlinge ist die Umsetzung der Versorgung in einigen Ländern bereits erheblich erleichtert und beschleunigt worden. Wir setzen uns deshalb dafür ein, dass dieses Modell möglichst in allen Bundesländern Schule macht“, sagte Dr. Wolfgang Eßer, Vorsitzender des Vorstandes der KZBV.\nHintergrund – Die zahnmedizinische Versorgung von Flüchtlingen\nIn den ersten 15 Monaten des Aufenthaltes in Deutschland regelt das Asylbewerberleistungsgesetz die zahnmedizinische Versorgung von Flüchtlingen. Danach erfolgt die Behandlung zu Lasten der Gesetzlichen Krankenversicherung (GKV). Der KZBV und den 17 Kassenzahnärztlichen Vereinigungen als Körperschaften des öffentlichen Rechts sind in diesem Zusammenhang durch den Gesetzgeber wichtige Aufgaben übertragen worden. Dazu zählt insbesondere die Sicherstellung der vertragszahnärztlichen Versorgung. Hierfür werden in Verträgen mit gesetzlichen Kassen Rechte und Pflichten der Vertragszahnärzte, Art und Umfang der Versorgung sowie Vorschriften für Behandlungen festgelegt, die mit der GKV abgerechnet werden.\nOnline-Links für Informationen und konkrete Hilfestellungen\nVor dem Hintergrund zahlreicher Fragen von behandelnden Zahnärzten, Patienten und Versicherten hinsichtlich der zahnmedizinischen Versorgung von Flüchtlingen und Asylbewerbern haben die KZBV und die Redaktion der Zahnärztlichen Mitteilungen (zm) Listen mit Online-Links erstellt, die Informationen und Hilfestellungen für die konkrete Versorgung zusammenführen. Die fortlaufend aktualisierten Listen können hier abgerufen werden: www.kzbv.de/behandlung_asylbewerber oder www.zm-online.de.


Dinner for One: Die Sendetermine für Silvester 2016 – B.Z. Berlin\nMiss Sophie feiert 16-mal\nDinner for One: Die Sendetermine für Silvester 2016\n31. Dezember 2016 10:21 Aktualisiert 13:11\nJedes Jahr an Silvester die gleiche Frage: Wann läuft "Dinner for One" im Fernsehen? Wir haben hier alle Termine für Sie in der Übersicht.\nSilvester ohne „Dinner for One“? Nein, für viele geht das wirklich nicht. Kaum jemand kennt Miss Sophie und ihren Buttler James, der auf dem 90. Geburtstag seiner Chefin für ihre vier verstorbenen Freunde mittrinken muss nicht.\nDamit auch wirklich jeder trotz eigener Pläne das launige Fest in Schwarz-Weiß sehen kann, haben ARD und die Landesrundfunkanstalten 16 Sendetermine aufgerufen. Alle Ausstrahlungen mitzunehmen, wird aber nicht klappen. Einige Termine überlappen sich oder sind sogar zeitgleich.\nAlle „Dinner for One“-Termine auf einem Blick\n15.25 Uhr: NDR\n17.40 Uhr: NDR\n18.00 Uhr: WDR\n18.05 Uhr: SWR\n18.55 Uhr: ARD\n19.00 Uhr: MDR\n19.25 Uhr: SWR\n21.55 Uhr: SWR\n23.50 Uhr: SWR\n0.35 Uhr: ARD\nAuf den „Dinner for One“-Zug ist übrigens auch Netflix aufgesprungen. Der Streaming-Dienst veröffentlichte ein eigenes Video, in dem es Serienhelden eigener Produktionen platziert.


Dallas Cowboys Offseason 2020 - Seite 32 - Team-Talk - nfl-talk.net\nMan kann nicht eines ohne das andere einbeziehen, das ist ne ziemliche Milchmädchenrechnung. Daher glaube ich aktuell auch eher einer Jane Slater, die näher am Team dran ist und sagt, dass es im Moment in Dallas diesbezüglich keine Überlegungen für einen Trade gibt. Nicht, weil man nicht bereit wäre einen First-Round-Pick zu opfern (den 3. Runden Pick bekommt man wahrscheinlich allein durch Byron Jones nächstes Jahr schon wieder rein), sondern weil aktuell die Gehaltsstruktur (die sich noch verschärfen kann,wenn die Cap nächstes Jahr deutlich gesenkt wird, was nicht ausgeschlossen ist) das einfach nicht hergibt.\nAuf alle Fälle müsste man sich erst mit Dak über eine Vertragsverlängerung einig werden, bevor man diesen Trade machen kann.\nBin da ganz bei aikman. Das Problem ist halt die anstehende Verlängerung von Adams. Er wird mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit der bestbezahlte Safety der NFL und der Capspace ist eh schon eng bemessen, sollte er tatsächlich nächstes Jahr gesenkt werden wäre der Move Selbstmord.\nInsgesamt ist der Trade für einen zweimaligen Pro Bowler und All Pro Safety der gerade mal 24 Jahre alt ist natürlich überaus fair und gut. (First und Third)\n23. Mai 2020, 14:08\nWir könnten ja tauschen. Wir bekommen Adams und die Jets bekommen Zeke.\nIch bin da auch bei aikman, alleine der Trade ist nicht das Problem sondern wenn es um den neuen Vertrag geht.\nIch glaube eh das es nur wieder ein Gerücht ist, mehr nicht.


Raiffeisen - Thema auf meinbezirk.at\nDie Raiffeisen Landesbank Kärnten eröffnete in Krumpendorf eine moderne Bankstelle. KRUMPENDORF. "Wir freuen uns sehr, unseren Kundinnen und Kunden in Krumpendorf unser neues Bankstellenkonzept präsentieren zu können. Mit dieser innovativen Bankstelle setzen wir neue Standards für persönliche und digitale Beratungsqualität - beides wird hier am modernen Standort Krumpendorf Wirklichkeit", so Peter Gauper, Vorstandssprecher Raiffeisen Landesbank Kärnten. Auf größere Feierlichkeiten wurde...\nPostkarten mit dem heimatlichen Etwas\nWir alle kennen sie: die Landschaftspostkarten aus dem Urlaub. Um diese herkömmlichen Motive etwas aufzupeppen, hat sich der Facebook Gruppe "Historischer Pinzgau" Postkarten mit Bildern aus unserer Vergangenheit einfallen lassen. PINZGAU. Die Gruppe "Historischer Pinzgau" machte es sich zur Aufgabe, die etwas eingestaubten herkömmlichen Postkarten wiederzubeleben. Deshalb griff sie auf Postkarten-Bilder zurück, die die Essenz des Pinzgau fangen und dabei Geschichten aus unserer Vergangenheit...\nDas Bundesland der Preisunterschiede\nIn der Steiermark liegen Immobilienpreise teilweise klar unter dem Österreich-Durchschnitt. Bei den Preisunterschieden innerhalb eines Bundeslandes liegt die grüne Mark dafür im Spitzenfeld. Während nämlich Baugrund in Graz und Umgebung aufgrund der Ballungszentrumsfunktion deutlich teurer ist als im nationalen Schnitt, kann von Spitzenpreisen in der Ost- und Südoststeiermark keine Rede sein. So kostet der Quadratmeter Baugrund dort weniger als ein Zehntel dessen, was in Graz-Stadt bezahlt...\nDie Raiffeisenbank im Weinviertel: Bad Pirawarth\nBAD PIRAWARTH. Sie wollen Ihre Finanzberater vor Ort kennenlernen? Das Team der Raiffeisenbank im Weinviertel - Bad Pirwawarth - stellt sich vor. Vor allem Regionalität und Menschlichkeit sind den Mitarbeitern der Raiffeisenbank Bad Pirawarth wichtig. Persönliche Beratung steht im Vordergrund. Die Beratungszeit sind nach Terminvereinbarung täglich von 8:00 – 19:00 Uhr möglich. Angeboten werden Veranlagungsberatungen, Versicherungsberatungen und Finanzierungberatungen. Bankstellenleiterin Petra...\nFinanz- und Bankberatung\nBAD PIRAWARTH. Sie wollen Ihre Finanzierungsberater vor Ort kennenlernen? Das Team der Raiffeisenbank im Weinviertel - Bad Pirwawarth - stellt sich vor. Vor allem Regionalität und Menschlichkeit sind den Mitarbeitern der Raiffeisenbank Bad Pirawarth wichtig. Persönliche Beratung steht im Vordergrund. Die Beratungszeit sind nach Terminvereinbarung täglich von 8:00 – 19:00 Uhr möglich. Angeboten werden Veranlagungsberatungen, Versicherungsberatungen und Finanzierungberatungen....\nKLOSTERNEUBURG. Die Raiffeisenbank Klosterneuburg hat sich entschlossen, ökologisch wertvolle Akzente zu setzen, um einen Beitrag für eine positive Umweltbilanz zu leisten. Deshalb wurde mit der Firma Göttinger eine regionale Firma mit der Umsetzung und Installation einer Photovoltaikanlage auf dem Raiffeisengebäude am Rathausplatz beauftragt. 34 Photovoltaikpanelen der neuesten Generation werden derzeit auf dem Dach angebracht und zukünftig Strom aus Sonnenenergie liefern. Damit leistet die...\nGROSS-ENZERSDORF. Halbzeit auf der Baustelle. "Wir sind im Zeitplan. Im Herbst wird das neue Gebäude eröffnet", freut sich Geschäftsleiter Georg Pregesbauer bei der Baustellenbesichtigung über die Fortschritte. Die Raiffeisenkasse Groß-Enzersdorf wird mit einem Neubau zum modernen Kompetenz- und Beratungszentrum. "Wir investieren in die Region und wir setzten auf regionale Betriebe", betont Pregesbauer. 90 Prozent der ausführenden Firmen stammen aus der Region. Auf 500 Quadratmetern Fläche über...\nWörgl: "leben findet stadt"\nDie langjährige Kooperation zwischen der Stadt Wörgl und der Raiffeisen Bezirksbank Kufstein bleibt weiter bestehen. WÖRGL (red). Gerade die letzten Monate hat sich in allen Lebensbereichen viel verändert und gezeigt wie wichtig ein gemeinsames Denken, Handeln und Leben ist. Das Stadtmarketing Wörgl setzt auch jetzt weiterhin mit der Raiffeisen Bezirksbank Kufstein als starken Partner auf Projekte und Maßnahmen, die zur Erhöhung der Lebensqualität in Wörgl beitragen. Gemeinsam wieder mehr...\nVersion zwei des Raiffeisen Hauses\nNach dem Kitzbüheler Raiffeisen Haus I, 2013 realisiert, wurde das Haus II errichtet und in Betrieb genommen. KITZBÜHEL. Nachdem 2013 das Raiffeisen Haus Kitzbühel eröffnet wurde, setzte die Raiffeisenbank Kitzbühel - St. Johann mit der Realisierung des Raiffeisen Hauses II einen weiteren zukunftsweisenden Schritt. "Das neue Gebäude orientiert sich in Umfang und Baustil am benachbarten Raiffeisen Haus", so Vorstandsvorsitzender Hanspeter Bachler. Im Erdgeschoß befinden sich Büro- und...\nJugendberater bäumen auf\nIn einer gemeinsamen Aktion haben die Jugendberater der Salzburger Raiffeisenbanken aufgebäumt: In Zusammenarbeit mit dem Waldverband pflanzen sie 2.000 Bäume im Bundesland. GÖMING. Tanne, Lärche, Eiche, Hainbuche, Fichte, Bergahorn und Douglasien – ein bunter Mischwald entsteht in den nächsten Jahren in der Nähe von Göming, Scheffau und Schwarzach. Die JugendberaterInnen der Salzburger Raiffeisenbanken haben gemeinsam mit dem Waldverband Hand angelegt: Die Standortsuche und die Auswahl der...\nRaiffeisenbank Feldkirchen eröffnet\nAm 24. März 2021 wurde die neue Raiffeisenbank Feldkirchen nach knapp zwei Jahren Bauzeit im Beisein der hohen Geistlichkeit und der Raiffeisen-Vorstände offiziell eröffnet. FELDKIRCHEN. Nach knapp zwei Jahren Bauzeit präsentiert sich die neue Raiffeisenbankstelle Feldkirchen ihren Kunden und Besuchern. Das Raiffeisen- Kompetenzzentrum in Feldkirchen schafft sichere und bequeme Lösungen für die Bedürfnisse der Kunden, vom Zahlungsverkehr über die Geldanlage und Finanzierungen bis hin zur...\nNeues Testimonial für die Raiffeisenbank Klosterneuburg\nDie Raiffeisenbank Klosterneuburg hat ein weiteres neues Mitglied in die Raiffeisen Familie aufgenommen. Maximilian Gnigler ist eine Klosterneuburger Kanu-Nachwuchshoffnung und die Raiffeisenbank Klosterneuburg wird ihn auf seinem sportlichen Weg zumindest die nächsten drei Jahre als Hauptsponsor begleiten. KLOSTERNEUBURG. Seine Sportartart ist der Flachwassersprint Kanu. Für die Nicht-Sportler heißt das, dass er in einem dünnen Boot bestimmte Strecken schnellstmöglich überwindet. Das...\nPartnerschaft der RLB Kärnten mit der Coding School Wörthersee verlängert\n"Wir sind am Puls der Zeit. Mit dieser Partnerschaft machen wir gemeinsam digitale Schritte in die Zukunft", freut sich Peter Gauper, Vorstandssprecher der Raiffeisen Landesbank (RLB) Kärnten. KÄRNTEN. „Die RLB Kärnten nimmt bei digitalen Bankdienstleistungen eine Vorreiterrolle ein. Digitalisierung ist ein wichtiger Teil unserer Unternehmensstrategie. Daher unterstützen wir die Coding School Wörthersee, die junge und top motivierte Talente ausbildet. Das Ziel unserer Partnerschaft ist,...\nErfolgreiche Zusammenarbeit mit Raiffeisen wurde verlängert\nPünktlich zum 70. Jubiläum erneuern die Landjugend Salzburg und ihr langjähriger Partner Raiffeisen Salzburg ihre Zusammenarbeit. SALZBURG. Die Landjugend Salzburg kann sich über eine Verlängerung der Zusammenarbeit mit Raiffeisen Salzburg freuen. Die beiden Kooperations-Partner besiegelten ihre weitere Partnerschaft und haben für dieses Jahr schon reichlich geplant. Flexible Terminplanung „Auch im heurigen Jahr haben wir viel vor. Wir werden unsere Aktivitäten und Ideen flexibel planen und je...\nGÄNSERNDORf. Mit dem Song „Jerusalema“ verbinden sich weltweit Menschen beim Tanzen . Auf Initiative der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Raiffeisen Regionalbank Gänserndorf wurde das Video zur Jerusalema Dancechallenge aufgenommen, um mit der Teilnahme an dieser Challenge zu zeigen, wie wichtig Lebensfreude und Zusammenhalt sind. Es wurde dabei an vier Standorten in Angern, Deutsch-Wagram, Gänserndorf und Lassee gedreht. Ein junger regionaler Kameramann (Ankomedia) sorgte für die...\nKitzbühel Neunkirchen Graz-Umgebung St. Pölten Eisenstadt Klagenfurt Graz Imst Stubai-Wipptal Linz Reutte Güssing\nraiffeisenbank Bank Bildergalerie Lagerhaus Zentralraum NÖ Generalversammlung Bilanz Spende Ternitz Raika Wirtschaft\nAus alter Raiffeisen-Filiale wird neue Veranstaltungsstätte\nMartin Schaller Heinrich Schaller Sponsoring Gewinnspiel Sport Jubiläum Ausstellung Wirtschaft Fieberbrunn wirtschaftskammer Ternitz St. Pölten


Kleiner ganz groß: Gebrauchtwagen-Check: Mini Countryman - WELT\nKleiner ganz groß: Gebrauchtwagen-Check: Mini Countryman\nKleiner ganz groß Gebrauchtwagen-Check: Mini Countryman\nTrotz Allradantrieb ist der Countryman kein Geländewagen\nSeit Anfang 2017 rollt die zweite Generation des Mini Countryman über unsere Straßen. Der passende Zeitpunkt also, einen Blick auf den Markt für gebrauchte Vorgänger-Modelle zu werfen.\nEs gibt kaum eine bessere Gelegenheit, einen günstigen Gebrauchten zu ergattern, als wenn dessen Nachfolger in den Startlöchern steht. Der neue Mini Countryman rollt seit Anfang des Jahres über unsere Straßen und der Markt ist voll mit Zweithand-Vorgängern. Worauf gilt es beim Countryman zu achten?\nKarosserie und Innenraum: Der fünftürige Countryman bietet vier Erwachsenen Platz und ist mit seinen 4,20 Meter Länge für einen Mini recht geräumig. Dank einer verschiebbaren Fondbank passen zwischen 350 und 1.170 Liter in den Kofferraum. Der Innenraum ist verspielt und originell, Materialien und Bedienung sind allerdings nicht auf höchstem Level. Viel Plastik führt zu deutlichen Knarz- und Klapper-Geräuschen.\nMotoren: Den Countryman gibt es ausschließlich mit 1,6-Liter-Triebwerken. Die Benziner reichen von 72 kW/90 PS (One) bis 160 kW/218 PS (JCW) und stammen aus einer Kooperation von BMW mit dem PSA-Konzern. Die Diesel-Aggregate gibt es mit Leistungen von 66 kW/90 PS (One D) bis 105 kW/143 PS (Cooper S D). Abgesehen vom JCW (Allrad) sind alle Modelle serienmäßig frontangetrieben und handgeschaltet, Vierradantrieb und eine Automatik gibt es optional.\nAusstattung und Sicherheit: In der Basis-Ausstattung bringt der Countryman Klimaanlage, CD-Radio sowie sechs Airbags mit. Je nach Motor wurden verschiedene Design-Extras und Felgen montiert. Beim Cooper S gehören Sportsitze zum Serienumfang. Die lange Aufpreisliste enthält Schmankerl wie Xenon-Scheinwerfer und eine Teilleder-Ausstattung. Ultramoderne Fahrassistenten sucht man im Countryman vergeblich, allerdings wurde das Mini-SUV mit fünf Sternen beim NCAP-Crashtest ausgezeichnet.\nQualität: Wie die technische Basis und die Motoren teilt sich der Countryman auch die typischen Probleme mit den anderen Mini-Modellen. Besonders der notorische Ölverlust am Antriebsstrang sowie die anfälligen Turbolader (es gab zwei Rückrufe) sollten beim Gebrauchtwagen-Kauf beachtet werden.\nFazit: Der Mini Countryman ist das richtige Kompakt-SUV für alle, die mehr Wert auf Originaliät und Lifestyle als auf ein praktisches und geräumiges Auto legen. Preislich starten gute Gebrauchte bei etwa 11.000 Euro. Bei Mini zahlt man eben immer etwas mehr.\nDer Kurz-Link dieses Artikels lautet: https://www.welt.de/163833034


Labour-Partei: Revolte gegen Premier Brown - Politik - Tagesspiegel\nLabour-Partei: Revolte gegen Premier Brown\n15.09.2008 13:35 Uhr\nLabour-Partei : Revolte gegen Premier Brown\nEine gewisse Parallele zu Kurt Beck und seinem Kampf mit der eigenen Partei lässt sich nicht leugnen: Angesichts weiter sinkender Umfragewerte sieht sich der britische Premierminister Gordon Brown wachsendem Druck innerhalb der Labour-Partei ausgesetzt. Einige Parteikollegen fordern gar offiziell eine neue Parteiführung.\nIn der Kritik: Der britische Premier Gordon Brown. -Foto: dpa\nLondonMehr als ein Dutzend Labour-Abgeordnete forderten für den Parteitag am kommenden Samstag eine Abstimmung über die Führung. "Ich denke, wir sollten einem Anderen die Möglichkeit geben, das Ruder zu übernehmen", verteidigte die ehemalige Staatssekretärin im Innenministerium, Fiona Mactaggart, am Sonntag im BBC-Fernsehen die Initiative der Labour-Dissidenten.\nDie britischen Wähler schienen nicht mehr zu wissen, "was wir versuchen zu tun und wohin wir Großbritannien steuern wollen", sagte Mactaggart weiter. Browns mangelnde Glaubwürdigkeit als Regierungschef führte sie darauf zurück, dass er die Parteiführung vor 15 Monaten von Tony Blair übernommen hatte, ohne sich einer wirklichen Wahl zu stellen. "Gordon Brown wurde ohne einen Gegenkandidaten gewählt, und das macht es für ihn und auch für uns als Partei so schwer."\nDer Initiative hat sich bisher noch kein Kabinettsmitglied angeschlossen, und noch fehlen den Rebellen die notwendigen 20 Prozent der Labour-Abgeordneten, um ein Votum über die Parteispitze zu erzwingen. Doch sind sie fest entschlossen, ihre Forderung auf dem Parteitag in Manchester zur Sprache zu bringen. Jüngste Meinungsumfragen sehen die konservativen Tories derzeit mit mehr als 20 Prozentpunkten in Führung. (sba/AFP)


Samstagshitze, Hotel Igel und Speiseeis vom Bauern – Werners WoMoBlog\nSamstagshitze, Hotel Igel und Speiseeis vom Bauern\nDer Samstag war bei uns ein besonders heißer Tag. Die Nachmittagstemperaturen schwankten im Garten an verschiedenen Schattenplätzen zwischen 33°C und 38°C (!). Deshalb saßen wir auf der Nordterrasse unter der Markise und führten uns Flüssigkeit zu. 😎 Jochen war sogar bei dieser Hitze mit dem eBike unterwegs und trank einen Kaffee mit uns (Titelfoto). Gegen 17.30 Uhr, als es langsam kühler wurde, machten wir uns mit dem Renault Zoe elektrisch auf den Weg, um irgendwo zu Abend zu essen.\nWir beschlossen, wieder mal das Hotel Igel in Baumgarten zu besuchen, das über eine luftige Terrasse verfügt. Gegen 17.45 Uhr waren wir auf dem Parkplatz und auf der Terrasse die einzigen Gäste. Die Bedienung war nicht sonderlich begeistert, einen der Sonnenschirme öffnen zu müssen, wurde aber später freundlicher.\nEinsamer Renault Zoe auf dem Hotelparkplatz\nUte bestellte sich Rehbraten. Ich nahm Zanderfilet. Jetzt kamen auch noch ein paar Hotel- und Restaurant-Gäste. Ein Gedrängel gab es aber nicht. Vor der Pandemie sahen hier die Samstage anders aus. Das Restaurant war früher meist gut besucht.\nHotel Igel, Terrasse\nWir waren nun auf‘s Essen gespannt, das zuletzt nicht immer besonders gelungen gewesen war. Utes Rehbraten schien heute schmackhaft zu sein. Jedenfalls behauptete sie das. Sie kritisiert im Gasthaus sehr ungern, weswegen man sich auf ihre Beurteilung nicht uneingeschränkt verlassen kann. Sie mag auch nicht, wenn ich kritisiere. Da kann die Kritik noch so berechtigt sein.\nMein Zander schmeckte recht lecker. Die zerlassene Butter könnte aber mit Gänse- oder Entenschmalz vermischt gewesen sein. Diese Geschmacksnote drang immer wieder durch. Gans und Ente standen übrigens auf der Karte. Schlimmer war jedoch, dass die Kartoffeln nicht frisch waren und das Gemüse nach nichts schmeckte.\nNaheliegend, dass wir auf einen Nachtisch verzichteten! Stattdessen fuhren wir ein paar Kilometer weiter und hielten an einem Hofladen direkt an der Bundesstraße. Hier gibt es als besonderes landwirtschaftliches Produkt italienisches Speiseeis, hergestellt mit Milch vom Walerhof.\nEis vom Bauetnhof\nIn einer Gefriertruhe findet man mehrere Sorten Eis, den Becher für 1,80 € oder drei Becher für 5,00 €. Es gilt Selbstbedienung. Wir nahmen sechs Becher und warfen 10 € in eine aufgestellte Geldkassette. Zum Transport hatte ich eine Kühltasche mit mehreren Kühlakkus in den Kofferraum gestellt. Hier blieb das Eis fest, bis wir es daheim in den Gefrierschrank umlagerten.\nDen weiteren lauen Sommerabend verbrachten wir auf unserer Terrasse und genossen Rotwein sowie leckeres Eis vom Walerhof.\nWerner H. Hayn 5. August 2020 6. August 2021 Eis vom Walerhof, Hitze, Hotel Igel\nVorheriger Beitrag Vorheriger Beitrag: TÜV ohne Mängelfeststellung und ein paar Worte zur Coronapandemie\nWeiter Nächster Beitrag: Zum Abendessen nach Bärnau in die Post


Frühlings Ravioli – Die Lekkerbissen\nDessert, Pasta, Rezepte, Sommer Rezept\nVerfasst von Die Lekkerbissen am Juni 4, 2014 April 12, 2017\nWir wollen wieder einmal Nudeln selber machen, nein nicht Nudeln sondern Ravioli, wir versuchen es erneut, solange bis sie perfekt werden. Und diesmal war es so weit:\nDen Nudelteig bereite ich schon den Abend zuvor zu.\n300g Dinkelmehl, 1 Vollei, 4 Eigelb, 1El Olivenöl und etwas Salz in der Küchenmaschine für ca. 4 Minuten kneten lassen. Wer fleissig ist kann das natürlich auch per Hand machen, dauert allerdings etwas länger bis der Teig schön geschmeidig ist.\nDen Teig dann in Alufolie wickeln und im Kühlschrank bis zum nächsten Tag ruhen lassen. Wer die Vorbereitung Tags zuvor vergisst kann ihn auch morgens machen und dann mindestens 2 Stunden ruhen lassen.\nFür die Schinken-Lauch Füllung:\n150g Ricotta in eine Schüssel geben. Eine Stange Lauch putzen und in ganz feine Ringe schneiden, sodann kurz in Olivenöl anbraten und zum Ricotta hinzugeben. 150g Kochschinken in kleine Würfelchen schneiden beimischen, salzen und Pfeffern.\nFür die Roquefort-Walnuss Füllung:\n50g Ricotta mit 150g Roquefortkäse mischen. 30g Walnüsse im Mörser zerkleinern und zum Käse hinzugeben. Die Schale einer halben Limette raspeln, den Saft ausdrücken. Beides mit Salz und Pfeffer unter die Käsemischung rühren.\nDen Teig in vier Teile schneiden und bis zu 3 mm ausrollen, danach bis zur Stufe 7 durch die Pastamaschine drehen. Die Streifen sollten ca. 10cm breit sein.\nAuf einer Seite des Streifens mit einem kleinen Löffel im Abstand von ca. 5 cm Häufchen der Füllung geben, die Zwischenräume mit einem geschlagenen Ei bepinseln. Die leere Hälfte des Teiges darüber schlagen und die Zwischenräume etwas andrücken, dann Raviolis in Wunschform schneiden, alternativ mit einem Ausstecher ausstechen. Dieser hat den Vorteil das er die Ränder gleich gut versiegelt und die Füllung beim kochen auch bestimmt nicht rausfliesst.\nDie Raviolis in siedendem Salzwasser etwa 4 Minuten ziehen lassen.\nEine Zwiebel fein hacken und in Olivenöl glasig werden lassen. Sonnengetrocknete Tomaten und Knoblauch fein hacken und zusammen mit 2 El Tomatenmark zu den Zwiebel geben und ebenfalls kurz anrösten. Mit Rotwein ablöschen, salzen, pfeffern und mit Origano und etwas Zucker abschmecken. Das Sugo kurz einkochen lassen. Danach mit dem Zauberstab etwas pürieren.\n2-3 Zehen Knoblauch in Scheiben schneiden. Eine Zwiebel und frische Petersilie fein hacken. Die Zwiebel in reichlich Olivenöl anrösten, dann den Knoblauch hinzugeben und ebenfalls zu einer schönen Farbe braten, Petersilie zum Schluss hinzugeben.\nDie Schinken-Lauch Ravioli mit dem Tomatensugo anrichten, die Roquefort-Walnuss Ravioli mit dem Knoblauchöl beträufeln.\n1 1/3 Tassen zerstossene Salzbretzeln\nGut vermischen und damit den Boden einer Tortenform damit ausfüllen. In Den Kühlschrank damit bis die Füllung fertig ist.\n250g Albany oder Kochschokolade langsam über ein Wasserbad schmelzen.\n125g Butter und 1Tasse Zucker für 2 Minuten mit dem Mixer schaumig rühren.\n1Tl Vanille Essenz und die Schokolade hinzugeben und für weitere 20 Minuten mit dem Mixer schlagen. Während der Zeit im 5min Takt nacheinander 4 ganzen Eier hinzugeben.\nDie Füllung in die Tortenform auf den Bretzelboden füllen, schön glatt streichen und den Pie für mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.\nVor dem Servieren, Sahne steif schlagen und auf den Pie streichen. Danach in Stücke schneiden und nach belieben mit etwas Obst servieren.\nDazu passt wunderbar ein frischer Espresso.\nExzellente Variante zum Schokoladen Mousse. Verblüffend ähnlich aber ohne Sahne zuberreitet!\nAlbanyAlufolieButterDinkelmehlEierHonigKnoblauchKochschinkenKochschokoladeLauchLimetteOlivenölPetersilieRicottaRoquefortkäseRotweinSalzSalzbretzelnSonnengetrocknete TomatenTomatenmarkVanille EssenzWalnüsseZuckerZwiebel\nVorheriger Beitrag Lammfilet im Hühnerkorb\nNächster Beitrag Hühnerräder in Pfifferlingsauce. Nektarinentarts\nPingback: Zweierlei Pasta – Die Lekkerbissen


Top 10 Lampenwelt Hängeleuchte – Hängeleuchten & Pendelleuchten – Anorlle\nTop 10 Lampenwelt Hängeleuchte – Hängeleuchten & Pendelleuchten\nEsstischlampe, Hängeleuchte, Küchenleuchte, Lindby Pendelleuchte 'Sebatin' Modern in Creme aus Textil u.a. für Küche 3 flammig, Hängelampe, E27, Hängeleuchte\nBei fragen zum produkt wenden Sie sich gerne über unser Amazon-Händlerprofil direkt an uns. Geprüfte qualität von ihrem experten. Andere kunden suchten auch nach: led lampe, Hängeleuchte, Deckenlampe, Leuchte, Deckenleuchte, Esszimmerlampe, Badleuchte, Pendelleuchte, Wohnzimmerlampe.\nanTes interieur - Deutsche marke / Hochwertige Verarbeitung. Dimmbar voraussetzung: Wanddimmer und dimmbares Leuchtmittel vorhanden. Alle angaben zur Leuchte weiter unten in der Produktbeschreibung. Elegantes und langlebiges Aluminium Drahtgeflecht. 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Lebensdauer bis 2 Jaren.\nHängeleuchte, Hängeleuchte, Hängelampe, Esstischlampe, Lucande LED Pendelleuchte 'Merrit' dimmbar Modern in Alu aus Aluminium u.a. für Wohnzimmer & Esszimmer 3 flammig, inkl. Leuchtmittel\nLucande - Dimmer inklusive: die lampe ist individuell für Sie dimmbar und ermöglicht somit eine gemütliche Atmosphäre zum Wohlfühlen. Erhalten sie diese hochwertige Qualitätslampe vom namhaften Hersteller! Die hochwertige optik dieser leuchte überzeugt in jedem Raum.\nB. Von wohnzimmer über Esszimmer, Flur, Küche oder auch im Bad. Wohnzimmer, küche, esszimmer, Schlafzimmer, Flur oder Büro mit angenehmen Licht zu beleuchten. Leuchtmittel inklusive: wir liefern Ihnen bei dieser Lampe hochwertige Leuchtmittel für Ihre Lampe mit, somit ist die Lampe unmittelbar als Beleuchtung nutzbar. 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Dinge, die traditionelle Unternehmen von digitalen Leadern lernen können | Appian\nFünf Dinge, die traditionelle Unternehmen 2018 von digitalen Leadern lernen können\nDeborah Smallwood, Gründerin & CEO, Strategy Meets Action\nDeb Smallwood ist Gründerin und CEO von Strategy Meets Action, einer Strategieberatungsfirma, die Versicherer dabei unterstützt, ihre traditionellen Geschäftsstrategien für die Digitalwirtschaft umzudenken.\nSmallwood genießt in der gesamten Versicherungsbranche hohes Ansehen für ihr strategisches Denken, ihre Forschung, die regelmäßig Denkanstöße liefert, und ihre Beratungsfähigkeiten, gerade im Bereich der Geschäftsoptimierung durch Technologie.\nBevor sie SMA gründete, war Smallwood Chief Transformation Officer bei Insurance Company of the West (ICW).\nSeit mehr als 30 Jahren hilft Smallwood Kunden dabei, Technologien zur Herausarbeitung von Wettbewerbsvorteilen zu nutzen und auf dem Kamm der Disruptionswelle zu reiten.\nSie schreibt häufig Artikel für führende Branchenmagazine der Versicherer und war schon Keynote-Rednerin bei großen Branchen- und Kundenkonferenzen.\nIn diesem Trailblazer-Interview erzählt Frau Smallwood:\nSo bleiben Sie im Zeitalter der digitalen Transformation relevant.\nWas digitale Anführer von anderen Versicherern unterscheidet.\nDie Rolle der KI für die Zukunft der Versicherung.\nDie wichtigsten Anwendungsfälle für KI, RPA, maschinelles Lernen und InsurTech.\nIhre Top 3 Vorhersagen für die digitale Transformation 2018.\nLesen Sie das gesamte Interview weiter unten.\nAppian: Guten Morgen Deborah. Und willkommen bei Digital Trailblazers. Bevor wir in das Thema digitale Transformation einsteigen, verschaffen Sie unseren Lesern doch bitte einen kurzen Überblick zu Strategy Meets Action.\nSmallwood: Natürlich … all unsere Dienstleistungen basieren auf unseren weitreichenden Forschungen zu Innovation, digitalen Trends, Kundenerlebnissen, Daten und erweiterten Analyseverfahren, neuen Technologien und dem Feld InsurTech.\nAus Beratersicht helfen wir Kunden dabei, die Kluft zwischen ihrem aktuellen Zustand und der Zukunftswelt der Versicherung zu überbrücken. Und das Digitale hat daran einen großen Anteil.\nAppian: Wenn wir schon beim Thema Digitales sind: Welche unterschiedlichen Dimensionen gibt es in der digitalen Transformation? Natürlich gibt es da den technologischen Narrativ. Aber welche weiteren Dimensionen müssen Unternehmen in der Digitalwirtschaft berücksichtigen?\nSmallwood: Ja. Was die digitale Transformation angeht, habe ich fünf Punkte.\n5 Möglichkeiten, Ihre Ziele für die digitale Transformation zu stemmen:\nBeginnen Sie mit der Schaffung einer Innovationskultur. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran und ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, ein Produkt, eine Rolle oder einen Prozess neu zu denken und ihre Sichtweise auf Technologien zu ändern. Sie müssen den Menschen in Ihrem Unternehmen die Lizenz zum innovativen Denken abseits der ausgetretenen Pfade erteilen.\nLegen Sie Ihren Schwerpunkt auf Kundenorientierung statt Produktorientierung. Definieren Sie die Rollen ganz klar: Kunden sind die Policeninhaber, Ihre Mitarbeiter die Partner. Sie müssen darüber hinaus unbedingt verstehen, dass die Erwartungen der Kunden die digitale Transformation vorantreiben.\nSehen Sie sich Ihre Produkte und Dienstleistungen erneut an und nutzen Sie digitale Trends wie InsurTech, das Internet der Dinge, Telematik und künstliche Intelligenz (KI). Denken Sie über neue Produkte und Dienstleistungen in der digitalen Welt nach. Es könnte ganz einfach sein: zum Beispiel ein Versicherungsschutz für Kunden in der Sharing Economy – die Ubers und Airbnbs dieser Welt.\nUnterziehen Sie Ihre Geschäftsprozesse und Ihr Geschäftsmodell einer strengen Prüfung. Schaffen Sie neue Geschäftsmodelle, neue Umsatzströme, neue Wertschöpfungsmöglichkeiten und neue Möglichkeiten zur Erfüllung der Kundenerwartungen: Nutzen Sie Ihre Partnerschaften mit anderen Versicherern oder Rückversicherern und Menschen außerhalb der Branche.\n>Verlassen Sie Ihre Komfortzone der ausgereiften Technologien und erweitern Sie Ihre Strategie um neue und aufkommende Technologien.\nAppian: Darauf möchte ich nochmals zurückkommen: Was unterscheidet die digitalen Anführer vom Rest der Versicherungsbranche? Welche zwei Eigenschaften sind Ihrer Meinung nach am wichtigsten?\nSmallwood: Zuerst einmal richten die digitalen Anführer ihre Strategien durch innovatives Denken neu aus. Und als zweiten Punkt würde ich anführen, dass digitale Anführer die digitale Transformation nicht nur aus Kundenperspektive – also hinsichtlich Portalen, Websites und Mobilgeräten – sondern auch mit Blick auf die Umsetzung im gesamten Unternehmen betrachten.\n„Das Schlimmste, was Sie tun können, ist Folgendes: Sie entwickeln ein externes digitales Erlebnis, das intern wieder in veraltete Prozesse und Systeme überführt wird. Die digitalen Anführer denken hier weiter und setzen die Transformation durchgängig und vollständig um.“\nAppian: Und so gelangt man zur Zukunft des Digitalen. Lassen Sie uns über Ihre Forschung zu den kritischen Erfolgsfaktoren für Versicherer im Zeitalter der digitalen Transformation reden. Welche Punkte haben Sie bei Ihren Recherchen als besonders wichtig wahrgenommen?\nSmallwood: Das ist schwer zu sagen. Bei der digitalen Transformation stehen wir gerade erst am Beginn der Kurve. Die Reise hat gerade begonnen. Versicherer haben Probleme damit, die Reiseplanung für das ganze Unternehmen umzusetzen. Sie müssen sich überlegen, wie sie alles finanzieren und mit Personal ausstatten, sodass das richtige Team am richtigen Ort sitzt. Ein wichtiger Punkt ist also, dass die Reise der digitalen Transformation gerade erst begonnen hat.\nAppian: Welche Strategien sollten Versicherer darüber hinaus in Erwägung ziehen, um die Herausforderung der digitalen Transformation zu bewältigen? Oder ist es zu früh? Sollten sie sich eher zurücklehnen und abwarten?\nSmallwood: Nein, es ist nicht zu früh. Die Versicherer müssen groß denken. Sie müssen sich den Umfang und das Ausmaß der digitalen Transformation im gesamten Unternehmen klar machen. Und dann einfach und klein anfangen. Sie müssen experimentieren und Konzeptstudien anfertigen – und dabei stets beachten, wie ihre digitalen Transformationsmaßnahmen die Geschäftsabläufe beeinflussen.\nWirkliche Probleme haben die meisten Unternehmen mit der Innovation … Diejenigen, die wirklich etwas bewegen, führend Pilotstudien außerhalb des Unternehmens durch, wo es keine veralteten Prozesse gibt, die etwas ausbremsen können. Dort gibt es keine Zweifler, die sagen, dass „das niemals funktionieren wird“. Und dort gibt es auch keine Einschränkungen durch die technische Infrastruktur, die dem Ausprobieren neuer Versicherungsmethoden und Dienstleistungen im Weg stünden.\n„Sie müssen die Innovation wirklich wollen und anfangen zu experimentieren und Erfahrungen zu machen; aus diesen Lektionen zu lernen und die Transformationsreise Stück für Stück zu bewältigen. Die digitale Transformation ist keine einmalige Angelegenheit, nach der Sie wieder zum Tagesgeschäft übergehen. Es ist eine Reise, auf der Sie sich weiterentwickeln werden.“\nAppian: Also keine Angst vor Fehlern …\nSmallwood: Ganz genau. Keine Angst vor schnellen Fehlschlägen … man muss willens sein, Ideen, Technologien oder Tools eine Chance zu geben und sie im Zweifelsfall wegzuwerfen und von Neuem zu beginnen. Das ist wirklich schwierig, wenn es Auswirkungen auf das Unternehmen hat oder erst in zahlreiche firmeneigene Systeme integriert werden muss.\nWährend Sie Pläne für 2018 schmieden, können Sie Ihr Exemplar des Berichts von @SMAInsurance herunterladen – Insurance Transformation – Looking 10 Years Back, 10 Years Forward – https://t.co/syO4cgKNiQ pic.twitter.com/YrStBFfQlf\n— SMA Insurance (@SMAInsurance) 16. November 2017\nAppian: Aber wie sieht es mit traditionellen Versicherungsunternehmen aus? Wie behalten sie ihre Relevanz, wenn sie von InsurTech und anderen potenziell disruptiven Kräften bedroht werden?\nSmallwood: Nun, ich denke, wir reden hier von drei verschiedenen Unternehmenskategorien. Die Marktführer – und davon gibt es nur wenige, vielleicht unter 25 – investieren in InsurTech oder neue Technologien und pflegen umfassende Partnerschaften innerhalb und außerhalb der Branche.\n„Diese Marktführer stecken über 100 Millionen Dollar in Innovations-Labs und investieren in InsurTech. Und mit diesen neuen Partnerschaften und Aktivitäten probieren sie neue Geschäftsmodelle aus und experimentieren mit aufkommenden Technologien.“\nDer Großteil der Versicherer hat weder den Wunsch noch die finanziellen Mittel bzw. Ressourcen, um diese Investitionen zu tätigen oder Partnerschaften aufzubauen. Viele Versicherer sind eher gut darin, schnell zu folgen. Sie beobachten und verfolgen die Erfolge und Bewährungspunkte der Marktführer.\nWichtig ist die Verfolgung der Anwendungsfälle, der Akzeptanz und der Nutzungstrends. Bleiben Sie aktiv. Machen Sie klein angelegte Konzeptstudien. Suchen Sie sich Partner, reden Sie mit den Leuten und lernen Sie etwas dazu.\nAber ich möchte nochmals auf meine Aussage zum Aufbau einer Innovationskultur zurückkommen. Denn das ist der Schlüssel.\nSchließen Sie Ihre Modernisierung im Kern ab. Stellen Sie Unternehmen und Technologie richtig auf. So können Sie profitieren, wenn sich der Markt verändert.\nAppian: Ich habe gelesen, dass 2016 über 2,6 Millionen Menschen in der Versicherungsbranche arbeiteten und die Nettoprämien 2015 über eine Billion Dollar betrugen.\nSmallwood: Ja, die Versicherungsbranche ist groß. Es gibt viele Produkte und Geschäftsbereiche. Es gibt Sachversicherer und Unfallversicherer mit umfassenden privaten und gewerblichen Bereichen, die verschiedene Marktsegmente belegen. Dasselbe gilt für Lebens- und Rentenversicherer. Es gibt Standardversicherungsschutz und es gibt die einfachen und komplexen Varianten. Auch die Bandbreite und Tiefe der unterstützten Kunden und Unternehmen ist gewaltig.\nAußerdem gibt es eine gewaltige Wertschöpfungskette von der Distribution und dem Underwriting bis hin zur Dienstleistung, Abrechnung und dem Forderungsmanagement. Aus Sicht der digitalen Transformation sehe ich also keine Gefahr, dass die gesamte Branche kippt. Der Vorgang wird einzeln in Abschnitten, Geschäftsbereichen und Marktbereichen erfolgen.\n„Also noch einmal zurück zur Frage, wie man relevant bleibt. Unternehmen können damit anfangen, ihre Position nachzuvollziehen, das heißt, wer sie sind.Sie können sich ihre Geschäfts- und Technologiestrategien ansehen, erweitern und anpassen und so ihr Unternehmen aufstellen. Wenn der Wandel kommt, sind sie bereit zur Anpassung. Andernfalls bleiben sie dann am Boden liegen.“\nAppian: Wo wir gerade von Trenderkennung und Relevanz reden: Experten sagen, dass die künstliche Intelligenz (KI) im Versicherungs- und Bankensektor explosionsartige Verbreitung finden wird. Welche Rolle spielt die KI Ihrer Meinung nach für die Zukunft der Versicherungsbranche? Ist da Platz für die KI?\n„Ja, die KI wird in der Versicherungsbranche in Zukunft eine große Rolle spielen. Unsere Definition von KI umfasst alles von Chatbots und Spracherkennung – Alexa und Siri zum Beispiel – bis hin zu maschinellem Lernen und Robotic Process Automation. All das und noch viel mehr. Die Versicherer experimentieren bereits mit einigen dieser Technologien. Aber wir haben noch einen langen Weg vor uns, bis wir zum maschinellen Lernen und kognitiven Technologien kommen.“\nSmallwood: Dafür werden wir uns genau mit unseren Daten beschäftigen und externe Datenquellen einbinden müssen. Wir werden unsere Analysemethoden erweitern und herausfinden müssen, wie wir mit der Technologie Maßnahmen erkennen und vorhersagen können. Heute verwenden wir regelbasierte Engines und Vorhersagemodelle, die das Underwriting automatisch erledigen, aber damit kommen die Maßnahmen auf ein ganz anderes Niveau.\nEs gibt weit fortschrittlichere KI-gestützte Prozesse, die für Marketing-Kampagnen, Callcenter, Underwriting, Abrechnung und Auszahlungen eingesetzt werden. Und auch im Forderungsmanagement finden sie Verwendung. Es gibt Versicherer, die IBMs Watson einsetzen. Aber viele Versicherer haben auch immer noch Schwierigkeiten mit den Einsatz erweiterter Analysemethoden – von KI ganz zu schweigen.\nIch denke, viele Versicherungsunternehmen werden KI-Technologien nur über den Kauf von Lösungen einsetzen, wo diese bereits integriert sind. Andererseits zeigt die RPA bereits Auswirkungen auf die Branche.\nJeder Prozess, der groß, einfach und repetitiv ist – zum Beispiel das Einpflegen von Daten – eignet sich für RPA.\nAnwendungsfälle gibt es bereits für die RPA. Einige Versicherer modernisieren zum Beispiel ihr Policensystem von Grund auf. Und anstatt alle Daten zu konvertieren oder die Daten bei Vertragsverlängerung von Hand einzugeben, lassen Sie die Datenerfassung des Verlängerungsverzeichnisses von RPA erledigen. Das ist eine kreative Methode, um mit der Nutzung von RPA zu beginnen.\nEs wird eine Weile dauern, bevor KI und RPA weitreichend genutzt werden. Aber diese Technologien eignen sich sehr gut zur Anwendung in der Versicherungsbranche.\nAppian: Okay, jetzt sind wir auf der Zielgeraden. Es ist Zeit, die Kristallkugel anzuwerfen: Geben Sie unseren Lesern Ihre Top 3 Vorhersagen zur digitalen Transformation für 2018.\nSmallwood: Okay, ich erwarte mehr Ausgaben für und mehr Initiativen zur digitalen Transformation in der Branche. Im vergangenen Jahr gaben 57 % aller Versicherer an, dass sie sich mit digitaler Transformation beschäftigten. Dieser Wert war 25 Prozentpunkte höher als im Jahr davor.\n„Für 2018 sage ich voraus, dass 75 % der Versicherer Pläne für die digitale Transformation umsetzen werden. Der andere große Trend ist der, dass sich die Versicherungsunternehmen über den Umfang ihrer digitalen Transformationsbemühungen klar werden. Sie werden den Umfang ihrer Maßnahmen erweitern, sobald sie erkennen, dass es nicht nur um Portale, Websites und Mobilgeräte geht.“\nUnd meine dritte Vorhersage lautet: Wir werden mehr Anwendungsfälle von Versicherern erleben, die neue Technologien oder InsurTech zur digitalen Transformation einsetzen. Zum Beispiel werden Flugdrohnen eingesetzt werden, um Schäden an Dächern zu begutachten.\nStatt also einen Schadensregulierer mit einer Leiter loszuschicken, können Versicherungsunternehmen die Schäden mit Drohnen einschätzen. Und diese hochauflösenden Drohnenbilder werden automatisch mit den Bildern aus dem Underwriting abgeglichen. Dabei kommen erweiterte Analyseverfahren und KI zum Einsatz … das ist echte digitale Transformation.\nDas ist eine neue Methode der Forderungsbearbeitung. Alles wird digitalisiert. So werden aufkommende Technologien neue Möglichkeiten für die Schadensregulierung und das Underwriting liefern.\nDie Versicherungsunternehmen werden erkennen, dass die Kernmodernisierung nicht die einzige oder endgültige Lösung ist und dass sie digitale Plattformen brauchen werden, um den Wandel zu ermöglichen. Ich denke, das wird 2018 ein großes Aha-Erlebnis sein.


Home > Youtube - Angebote > Hapro Luxura V10\nSonderaktion , läuft nur noch ein paar Tage.\nLuxura V10 ist die Evolution im Premium-Segment der Sonnenduschen. Dieses Gerät beeindruckt und sucht seinesgleichen. Schon die Modelle in den Standardfarbe n wie z.b.: „Pearl White Cool „ finden durch außergewöhnliche Lichtkonzepte ihren individuellen Ausdruck:\nPearl White Passion mit flammend rotem Licht\nPearl White Romance, zeigt sich mit einer zartrosa Note\nPearl White Cool, mit erfrischendem blauem Licht\nDie „Royal Red Edition“ zeigt besondere Klasse und überzeugt den Benutzer durch ihr außergewöhnliches Ambiente.\nDie Sonnendusche überzeugt auch mit ihren raumsparenden Flügeltüren, die sich mit einer Hand ganz einfach und gleichzeitig öffnen lassen. Mit vier Düsen vernebelt Qsens in regelmäßigen Intervallen eine frische Brise mit feinstem Wassernebel über den gesamten Körper. So wird jedes Sonnenbad zur perfekten Erfrischung.\nMit der optionalen SoundAround-Funktion sind dem Benutzer in Sachen Musikgenuss bei der Besonnung keine Grenzen gesetzt. Bei der V10 können vier externe Kanäle angeschlossen werden, zusatzlich besteht die Möglichkeit der Direktverbindung mit einem MP3-Player oder Smartphone. Die vier Lautsprecher plus der Subwoofer sorgen für einen überragenden Sound. Im SmartVoice- Modus führt eine angenehme Stimme durch die unterschiedlichen Funktionen bei der Bedienung. Xsens versorgt den Benutzer während des Sonnenbades mit einem frischen Duftaroma.\nDie Luxura V10 Serie bietet die fantastischen Features wie z.b.: integrierte 4 x 400 Watt Gesichts - bräuner oder der spektakuläre Lift.\nDie Sonnendusche Luxura V10 passt zu jedem Sonnenanbeter, unabhängig von der Körpergröße. Der Bodenlift bringt den Benutzer in die richtige Position für ein perfektes Ergebniss von Kopf bis Fuß.\nDer Kunde steht sicher auf dem Antirutsch-Boden und die ergonomisch geformten Griffe sorgen für eine relaxte Körperhaltung sowie einen unbeschwerten Genuss.\nDie Hapro Luxura V10 50 XL High Intensive hat 50 x 180 Watt XL - 2 meter - Röhren, vertikal angeordnet.\nDie Luxura V10 gibt es in drei Ausführungen:\n1) Luxura V10 50 XL High intensive (mit 50 x 180W XL Röhren und "decolight")\n2) Luxura V10 50 SLi High intensive (42 x 180WXL & 8 x 140W Röhre & Gesichtsbräuner & decolight)\n3) Luxura V10 50 XL IP- Control (mit 50 x 80 bis 180 Watt XL Röhren und "decolight")\nIP-Control nur für :3) Luxura V10 50 XL IP- Control\nXL Light - das sind 2 meter lange Solariumröhen.\ndeco- Light - das attraktive Lichtkonzept mit integriertem Decolight sorgt für zusätzliches Wohlbefinden während des Sonnenbades.\nIP Control ist das intelligente Power System, eine ausgereifte Technologie mit dynamischer Kontrolle über der elektronischen Vorschaltgeräte zur besseren Energieeffizienz. Mit dem intelligenten Zusatzmodul IP Control ist eine höhere Energieeffizienz garantiert. IP Control kontrolliert die Energieversorgung der Röhren, zusatzlich hält IP Control die Lampen konstant auf der von der EU vorgeschriebenen Maximalleistungeistung von 0,3 Watt/m2. Für Länder, wo die länderspezifische Gesetzgebung es zulässt, können die Röhren auch auf eine höhere Bräunungsstärke programmiert werden. Mit IP Control spart man bis zu 25% Energie und auch die Lebensdauer der Röhren erhöht sich.\nIP-Controll Intelligentes Energie-Kontrollsystem garantiert eine optionale Besonnungsstärke von 0,3Watt/m2 in Übereinstimmung mit der EU-Norm während der kpl. Lebensdauer der Röhren, und die erreichen mit IP-Controll 1500 Betriebsstunden, der Energieverbrauch wird zusätzlich um ca. 25% reduziert .\nHPS - High Power System: ein spezieller Filter für den SLI Gesichtsbräuner. Für starke Effizenz, direkter Pigmentierung die durchlässig sind für eine starke und kraftvolle Mischung aus UVA, UVB sowie Infrarotlicht. Diese effektive Kombination garantieren sofortige, sichtbare, starke Erfolge in der Luxura X7.\nmy MP3 - damit können Sie ganz einfach Ihre eigene Musik von Ihrem MP3-Player oder Ihr Smartphone geniessen.\nSound Around Basic (inkl . MyMP3 & SmartVoice) Ein Musikpaket mit 4 Kanälen einem Subwoofer produziert einen fantastischen Sound\nXsens - das Wellness-Sonnenbad für alle Sinne. Immer wenn eine angenehme Atmosphäre im Sonnentunnel erwünscht ist, versprüht Xsens einen wundervollen Duft im gesamten Inneren der Luxura X5. Wie ein Hauch frischer Luft in den Duftrichtungen Ocean, Blossom und Sandelwood. Wählen Sie zwischen Xsens I (eine Duftnote für Ihre Luxura) und Xsens 11 (für alle drei Duftnoten).\nQsens - Wassernebel, Qsens versprüht während des Sonnenbades einen feinen, kühlen Nebel über den gesamten Körper. Die Benutzer wählen selbst zwischen der Intervall-Dosierung oder der manuellen Prise Erfrischung. Die Düsen sind perfekt positioniert sind um den Benutzer abzukühlen - für ein Rundum-Frische-Gefühl.\nLift Option (nur für V10) - sie sorgt für ein optimales Bräunungsresultat, denn er bringt kleine und mittelgroße Personen in die korrekte Bräunungsposition. So wird der Körper von Kopf bis zu den Füßen perfekt für das Sonnenbad ausgerichtet.\nMaße: 150 x 196 x 235 cm (LBH, offen) Starkstrom 400 V, ca. 8,1 KW Leistung, Absicherung 3 x16 Amp


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RPE-Training: Wie funktionieren gefühlte Belastungzonen und Rate of Perceived Exertion? - Blog übers Laufen in Berlin vom Laufanfänger bis Halb-Marathon | Sports-Insider\nDie Belastung oder Anstregung im Training lässt sich natürlich anhand von konkreten Werten, wie Gewicht und Wiederholungen beim Kraftsport oder über Pace und Herzfrequenz im Ausdauersport messen. Eine Alternative dazu, die unter anderem häufig bei Peloton Outdoor Laufkursen verwendet wird, ist das Belastungsgefühl, die sogenannte Rate of Perceived Excertion (RPE) also der Grad der gefühlten Belastung.\nDas RPE-Training bedeutet also im Grunde genommen das individuelle Belastungsempfinden von jedem Einzelnen und ist daher von Person zu Person komplett unterschiedlich. Die Rate of Perceived Exertion, kurz RPE) wird auf einer Skala von eins bis zehn gemessen. RPE-Training kann sowohl im Kraft- und im Ausdauerbereich genutzt werden. Wenn Du über einen RPE Wert von zehn sprichst, dann bist Du quasi am Limit. Es sind keine weiteren Wiederholungen mehr möglich und Du kannst beim Laufen nur für eine kurze Zeit dieses Tempo halten. Liegt der Wert bei acht oder neun, hättest Du noch ein paar Wiederholungen oder eine Runde auf der Laufbahn geschafft. Da RPE auf dem persönlichen Gefühl basiert, kann eine 10 auf der RPE-Skala für jeden ein ganz anderes Lauftempo oder Trainingsgewicht sein – für jeden gleich ist aber das Gefühl, daß es die maximale Belastung ist und nicht mehr geht. Daher ist für Trainer und Trainingspläne die Angabe von RPE sehr vorteilhaft, weil dann jeder individuell ausrechnen kann, was eine Belastungsstufe 5 als Tempo ode Gewicht für sich persönlich bedeutet. Im Folgenden wird alles Wichtige über RPE-Training beschrieben.\nRPE-Training im Krafttraining und Ausdauersport\nBeim RPE-Training orientieren sich die Sportler an einer Skala von eins bis zehn. Stufe 1 bedeutet für Dich keine besondere Anstrengung. Die Werte 4 bis 6 sind schon etwas fordernder für Dich. Ab Stufe 7 wird es richtig anstrengend. Stufe 9 ist hart und Du kannst beim Sport nicht mehr sprechen. Stufe 10 bedeutet, dass Du am Limit trainierst und nicht mehr schaffen kannst.\nRPE-Training eignet sich sehr gut für den Kraft- und Ausdauerbereich, da es abhängig von Deiner Tagesform ist. Jeder Sportler kennt es. An einem Tag schafft man die fünf Kilometer unter 20 Minuten ohne Probleme und an einem anderen Tag muss man richtig kämpfen für die Zeit.\nDas Besondere am RPE-Training ist, dass Du Deine Verletzungen, die Tageszeit, Motivation, Deinen Ernährungsplan, Deinen Trainingsplan, den Schlaf und natürlich die Tagesform an das Training anpassen und integrieren kannst. Als Erstes wurde RPE für Ausdauersportarten, vor allem im Radsport und Laufen, verwendet. Die Skala ist ein perfekter Maßstab, um die Workout-Intensität gut messen zu können. Sportler können ihre Workouts dann einfacher bewerten. Im Folgenden werden Vor- und Nachteile von RPE-Training näher beschrieben.\nVorteile des RPE-Training\nDas Praktische an einem RPE-Training ist, dass Du die Intensität des Workouts jederzeit bewerten, verringern oder erhöhen kannst. Auf diese Weise wirst Du schneller Deine Trainingsziele erreichen. Häufig ist das eigene Training abhängig von der Tagesform. Durch RPE hast Du die Möglichkeit, Dein Training oder auf die Regeneration zu maximieren. Du wirst Deinen Körper besser verstehen und wie Du Dich am besten auf ein Training vorbereitest. Falls Du Dich am Trainingstag schlecht und erschöpft fühlst, solltest Du die Trainingseinheit und Intensität anpassen. So wirst Du trotzdem ein ordentliches Workout absolvieren und fühlst Dich später gut. Natürlich hast Du auch die Möglichkeit, die Intensität zu erhöhen, wenn Du mit 110 Prozent Energie in das Training starten möchtest.\nLeistungsschwankungen können erhebliche Auswirkungen auf Deinen Trainingserfolg haben. Die Umgebung, kleine Verletzungen, Tageszeit, Deine Ernährung, die vorherigen Trainingseinheiten und Dein Schlafrhythmus spielen bei den Leistungsschwankungen eine wichtige Rolle. Das RPE-Training berücksichtigt alle diese erwähnten Punkte und Du kannst die Intensität an Deine Tagesform anpassen. Beim Kraftsport kannst Du an einem Tag mit zehn Kilogramm mehr trainieren, wenn Du hochmotiviert bist. Wenn Du kaputt bist, kannst Du die Gewichte beim Bankdrücken oder Kreuzheben natürlich auch reduzieren. Im Ausdauerbereich kannst Du Deine Zeiten auch an Deine Tagesform anpassen. An guten Tagen kannst Du die Zeiten etwas senken, da Du sehr wahrscheinlich schneller sein wirst. Das heisst, daß eine Stufe 5 auf der RPE-Skala je nach Tagesform ein unterschiedliches Gewicht oder Tempo sein kann. Was gleich ist, ist daß es sich für Dich wie eine mittlere Belastung anfühlt. Und manchmal fühlst Du Dich trotz höherem Tempo trotzdem noch entspannt und eher wie eine 4 und manchmal fühlt sich das gleiche Tempo wie eine 6 an.\nDu kannst das Volumen und die Intensität Deines Trainings optimal steuern und an Deine Leistungsfähigkeit anpassen. Im Grunde genommen korreliert die Intensität mit Deinen Leistungsschwankungen. Das Volumen und die Workout-Intensität kann so automatisch angepasst werden, wenn Du es wünschst.\nDurch RPE bekommst Du ein besseres Verständnis für Deinen Trainingsplan und Deinen Trainingsfortschritt. Du lernst Dich selbst viel besser kennen und kannst die einzelnen Übungen und Intensitäten besser abschätzen. Durch die Skala kannst Du Deine Trainingseinheit definieren und Dich viel besser auf das Training vorbereiten. Beim Kraftsport erleichtert Dir RPE, das passende Gewicht für den Tag auszuwählen. Gerade beim Kraftsport ist es wichtig, die Gelenke und die Muskulatur nicht zu überlasten. Erfahrene Kraftsportler müssen bei hohen Gewichten auf unbedingt auf die korrekte Ausführung achten.\nFür Ausdauersportler ist der große Vorteil, daß sich unabhängig von einer Herzfrequenzmessung die verschiedenen Trainingszonen und Trainingsbereiche ansprechen lassen und man so vermeidet, am eigentlichen Trainingsziel vorbei zu trainieren. Denn ein Ausdauertraining sollte sich immer locker anfühlen und ein Tempotraining immer hart. Bei welchem Tempo man am Trainingstag diese Werte auf der RPE-Skala ereicht, kann der Athlet dann selbst ausprobieren und bekommt vom Trainer keine Tempovorgaben, sondern nur RPE-Zonen als Vorgabe.\nNachteile des RPE-Training\nRPE kann auch ein paar Nachteile haben. Die RPE-Skala wird am Anfang für Dich noch neu sein. Hier ist es normal, dass Du Dich über- oder unterschätzt. RPE-Training eignet sich für Dich nur, wenn Du wirklich ehrlich zu Dir selbst bist. Es bringt, nichts, wenn Du Dich ständig überschätzt und zu hohe Gewichte oder Geschwindigkeiten wählst. So wirst Du nur langsam einen Trainingsfortschritt sehen. Du solltest auch keine zu geringen Werte auf der RPE-Skala anpeilen, die Dich nicht oder nur kaum fordern werden. In diesem Fall kannst Du Dir das Training sparen. Als Anfänger ist die RPE-Skala optimal geeignet, da Du schnelle Erfolge sehen kannst, wenn Du in den verschiedenen Zonen trainierst und verstehst, bei welchen Belastungen Dein Körper in welcher Zone ist. So kannst Du beispielsweise bei einem längeren Lauf verhindert, daß Dir im letzten Teil des Laufes die Luft ausgeht, weil Du beispielsweise schon mit einer Stufe 8 losgelaufen bist.\nRPE-Training bei Peloton\nWenn man am Peloton Bike oder Peloton Tread Laufband trainert, kann man mit einem Herzfrequenzmesser und den Angaben zum Strive Score auf dem Bildschirm eigentlich ganz gut sehen, in welcher Belastungszone man sich gerade befindet. Vorausgesetzt man hat den FTP-Test bereits absolviert, um seine persönliche Maximalbelastung zu ermitteln.\nAnders sieht es da bei den Outdoor-Kursen aus, die für Laufen und Walking über die Peloton-App angeboten werden. Denn dort gehört es zum Standard, daß die Trainingsvorgaben in RPE erfolgen. Man sollte also vorher schon ungefähr wissen, bei welchem Lauftempo man sich, wie „5“ fühlt und welches Tempo man maximal für kurze Zeit laufen kann. Aber auch, wer noch nicht so vertraut mit seinem persönlichen Leistungsbereich ist, kann mit der RPE-Skala schnell seinen Körper besser kennenlernen.\nFazit zum RPE-Training\nRPE-Training ist eine sinnvolle Ergänzung für den Trainingsplan für Ausdauer- und Kraftsportler. Du wirst jedoch etwas mehr Zeit benötigen, um sich an die RPE-Skala mit den Werten von eins bis zehn zu gewöhnen. Das Besondere am RPE-Training ist, dass Du auf Deinen Körper und die aktuelle Tagesform achtest. Sportler trainieren in der Regel nach einem strikten Trainingsplan. In diesem wird nicht berücksichtigt, wie Du Dich an einem bestimmten Tag fühlst. Du orientierst Dich am Fortschritt.\nEs kann also sein, dass das Training sehr anstrengend für Dich ist. Durch RPE-Training kannst Du die Intensität an Deine Leistungsfähigkeit und Tagesform anpassen. Du wirst zwar etwas Zeit brauchen, um Dich an das RPE-Training inklusive Skala zu gewöhnen. Am Ende wird es sich für Dich aber lohnen.\nDurch RPE kannst Du an Deine Grenzen gehen. Die Trainingsart ist sowohl für Ausdauer- und Kraftsportler geeignet. RPE kann Dir auch helfen, Deine Trainingsergebnisse und Ziele zu optimieren. Du vermeidest Übertraining und kannst die Intensitäten so variieren, wie es zu der Tagesform passt. Mit RPE kannst Du Deine Stimmung beim Training auch optimieren.\nBelastungBelastungsgefühlRate of Perceived ExertionRelative Perceived ExertionRPETrainingssteuerung


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