5. Übergewicht und Adipositas (über das Normalmaß hinausgehende Vermehrung des Körper-\nDie Ursachen der Adipositas ("Fettsucht") sind vielfältig. Familiäre Disposition (Bereitschaft), genetische Faktoren, ein moderner Lebensstil (mit Bewegungsmangel und Fehlernährung), Eßstörungen, Medikamente, Nikotinentwöhnung und hormonelle Erkrankungen können Gründe für Übergewicht darstellen. Adipositas ist zudem mit vielen anderen Erkrankungen vergesellschaftet oder begünstigt ihre Entstehung oder Verschlechterung (Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Wirbelsäulenleiden, Gelenkschmerzen, Schlaf-Apnoe-Syndrom, Gicht, Herzinfarkt, Schlaganfall, bestimmte Tumore, Luftnot, Gallenblasensteinleiden, Speiseröhrenentzündung usw.).\nVon Übergewicht spricht man, wenn der Fettanteil am Körpergewicht bei Frauen 30 % und bei Männern 20 % übersteigt (insbesondere der androide Typ bei Männern mit einer stamm- oder bauchbetonten Adipositas, sog. "Apfeltyp", ist mit einem hohen Gesundheitsrisiko verbunden).\nZur groben Orientierung des Übergewichtes dient die Broca-Formel. Das Normalgewicht nach Broca (in kg) ist gleich der Körpergröße (in cm) minus 100, z.B. 170 cm Körpergröße - 100 = 70 kg Normalgewicht.\nMit dem Körpermassenindex (Body Mass Index, BMI) kann das Körpergewicht des Menschen besser beurteilt werden. Er errechnet sich aus dem Körpergewicht geteilt durch die Körpergröße (in Meter) zum Quadrat. Der normale BMI für Erwachsene beträgt 18,5 - 24,9 kg/m2. Als Beispiel wurde ein Patient mit 90 kg Körpergewicht bei einer Körpergröße von 170 cm (1,7 m) gewählt: 90 kg : 1,72 = 90 : 2,89 = BMI von 31,14 kg/m2\nDie Ausprägung des Übergewichtes/der Adipositas kann somit gut am BMI verdeutlicht werden:\n- Übergewicht: BMI 25-29,9 kg/m2\n- Adipositas Grad I: BMI 30-34,9 kg/m2\n- Adipositas Grad II: BMI 35-39,9 kg/m2\n- Adipositas Grad III: BMI 40 kg/m2 oder größer\nIn Deutschland sind fast 2/3 der Männer und jede 2. Frau übergewichtig. Derzeit gelten 20 % der Erwachsenen als adipös - Tendenz steigend. Eine Therapie des übergewichtigen Patienten sollte bei einem BMI von größer oder gleich 30 kg/m2 oder einer adipositas-assoziierten (mit starkem Übergewicht einhergehenden) Erkrankung in Betracht gezogen werden.\nEine langsame Gewichtsabnahme wird hierbei angestrebt (etwa 10 kg in 3 - 6 Monaten), da ansonsten ein Jo-Jo-Effekt (erneute, teilweise noch stärkere Gewichtszunahme) zu erwarten ist.\nEine Gewichtsreduktion wird in der Regel durch folgende vier Punkte erreicht:\n1. Ernährungsumstellung/Verhaltenstherapie (z.B. eine Ernährung nach den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung)\n2. Verminderung der täglichen Kaloriengesamtzahl (insbesondere mit vermindertem Fettanteil => siehe Anmerkung unten; Reduktionskost von beispielsweise 1500 kcal/Tag oder ein tägliches Energiedefizit von 500 - 800 kcal)\n3. ausreichende Bewegung bzw. sportliche Aktivitäten (Steigerung des Kalorienverbrauches)\n4. Stabilisierung der erreichten Gewichtsabnahme durch ballaststoffreiche, fettarme salzbegrenzte) Kost, wobei der Genuss an alkoholischen Getränken beachtet werden muss\nAnmerkung: Es hat sich in der Vergangenheit gezeigt, dass man auch mit einer fettreichen/eiweißreichen Diät durchaus abnehmen kann. Bei dauerhafter Anwendung dieser Diätform wird allerdings befürchtet, dass hierunter Herz-/Kreislauferkrankungen und Gallenblasensteinleiden zunehmen könnten (neuere Studien haben dies aber nicht belegt).\nIn einigen Fällen werden unterstützend verschreibungspflichtige Medikamente eingesetzt. Ein operatives Vorgehen (z.B. Anlegen eines "Magenbandes") ist meist nur bei massivem Übergewicht angezeigt.\nZu Beginn der geplanten Gewichtsabnahme sollte durch ein Arztbesuch das individuelle Gesundheitsrisiko und die Leistungsfähigkeit bezüglich sportlicher Aktivitäten beurteilt/ überprüft werden.\nAbnehmen ohne Bewegung ist sicherlich möglich - aber schwierig. Unterstützt von einer Reduktionskost kann durch körperliche Bewegung der Kalorienverbrauch gesteigert werden. Letztlich zählt eine negative Energiebilanz. Also mehr Energie verbrauchen als dem Körper mit der Nahrung zuführen.\nKernaussagen zum Übergewicht/zur Fettsucht\nIn die Anzahl der Erkrankungsfälle nimmt hinsichtlich der Adipositas in der Bevölkerung zu.\nDas Wohlstandssyndrom (vermehrter Taillenumfang, Bluthochdruck, erhöhte Blutzuckerwerte sowie Blutfettwerte) nimmt an Häufigkeit ebenfalls zu und führt nachweislich zu einer vorzeitigen Gefäßverkalkung mit all seinen Komplikationen (z.B. Herzinfarkt, Schlaganfall oder zu dem so genannten Raucherbein).\nSpeziell für junge Menschen besteht bei erheblicher Adipositas (und körperlicher Inaktivität) ein hohes Sterblichkeits-Risiko.\nGrundlage jedes Gewichtsmanagements ist ein Basisprogramm, das aus Ernährungs-, Bewegungs- und Verhaltenstherapie besteht. Dies kann bei Erwachsenen durch eine medikamentöse oder chirurgische Therapie ergänzt werden (muss jedoch im Einzelfall entschieden werden).\nEin angestrebtes Ziel ist eine Senkung des Ausgangsgewichtes um 5-10% innerhalb von etwa 6-12 Monaten (Erwachsene). In Ausnahmefällen (schwerwiegende medizinische Gründe) kann eine raschere Senkung des Körpergewichtes notwendig werden.\nNicht zu empfehlen sind Totales Fasten (Nulldiät) sowie Crash- und Außenseiterdiäten, die sich größtenteils nicht an Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft orientieren und gesundheitliche Risiken bergen. Es gibt durchaus Diäten und Konzepte, die hierzu eine sinnvolle Alternative darstellen (z.B. Weight Watchers, Brigitte-Diät usw.). Allerdings scheitern auch einige dieser gut gemeinten Diäten an der Motivation der Betroffenen. Viele negative Einflüsse (Stress im Beruf, Depressionen, familiäre Belastung…) sind hier denkbar.\nGeeignete Sportarten beim Abnehmen sind Laufen, Fahrrad fahren (auch Benutzen eines Crosstrainers oder Ergometers), Schwimmen, Rudern, Walking, wobei die individuelle Situation mit Gesundheitsrisiken, Belastungsgrenze und persönlicher Neigung betrachtet werden sollte.\nBei guter Motivation und konsequenter Umsetzung des oben genannten Basisprogramms könnten sicherlich mindestens 30% der Übergewichtigen ihr Körpergewicht langfristig reduzieren. Nach meiner Einschätzung schaffen dies tatsächlich nur etwa 10% (ohne Unterschied auf das Geschlecht. Dies ist jedenfalls meine Beobachtung, die natürlich nicht verallgemeinert werden darf). Es gibt Krankheiten mit wesentlich schlechterer Prognose (Krankheitsvorhersage), auf die wir Mediziner und auch die Patienten keinen Einfluss haben. Bei Übergewicht und Fettsucht spielen unsere Gene (unser Erbgut) sicherlich eine entscheidende Rolle. Diese können wir nicht beeinflussen - jedenfalls zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht. Umwelteinflüsse (Bewegung, Essensaufnahme), die zur Ausprägung des Übergewichtes beitragen, lassen sich jedoch von uns steuern. Es liegt also auch in unserer Hand, gegen das Übergewicht etwas zu unternehmen.\nDennoch oder gerade deswegen kommt der Prävention/Vorbeugung (schon im Kindesalter, siehe unten) eine besondere Rolle zu.\nSituation bei Kindern und Jugendlichen\n10-20% aller Schulkinder und Jugendlichen sind übergewichtig – Tendenz steigend!\nÜbergewicht ist mittlerweile die häufigste chronische Gesundheitsstörung bei Kindern und Jugendlichen.\nDie Ursachen sind multifaktoriell, u.a. veränderte Lebensbedingungen (übermäßige Zufuhr von kalorien- und fettreicher Nahrung sowie körperliche Inaktivität), die auf dem Boden einer genetischen Veranlagung wirksam werden und zu einer Zunahme der Fettmasse führen.\nEin wesentliches Risiko für Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen scheint damit die zunehmende sitzende Lebensweise zu sein. Man konnte nachweisen, dass bei Kindern, die mehr als zwei Stunden pro Tag vor dem Fernseher oder Computer verbringen, das Risiko für Übergewicht um den Faktor 1,7 erhöht war.\nAber auch die steigende Zahl von Schnellimbissen und Restaurants, zunehmende Portionsgrößen und kalorienreiche Getränke fördern eine übermäßige Kalorienaufnahme (damit resultiert eine positive Energiebilanz, keine ausgeglichene, die eigentlich favorisiert wird).\nWas ist bei Kindern zum Thema Abnehmen zu beachten:\n- eine Diät ist nicht immer angebracht (Begleiterkrankungen oder das Ausmaß des Übergewichtes fliessen bei der Entscheidung mit ein)\n- manchmal reicht es aus das Gewicht konstant zu halten (das Wachstum wirkt sich hier positiv aus)\n- sinnvoll ist eine Umstellung der Ernährung und für eine genügende Bewegung zu sorgen\n- es werden Therapieprogramme mit Langzeitbetreuung gefordert\n- die Eltern müssen eingebunden sein\n- auch der Kinderarzt/Hausarzt, eine psychologische Betreuung oder spezialisierte Zentren (leider gibt es für Kinder noch zu wenig)sollten ggf. zu Rate gezogen werden\nInsgesamt muss in der Bevölkerung das Bewusstsein über die gesundheitlichen Risiken gestärkt werden. Kindern sollte daher schon früh (im Kindergarten oder in der Grundschule) vermittelt werden, dass sie sich viel bewegen und ausgewogen ernähren. Die Prävention/Vorbeugung der Adipositas im Kindesalter stellt damit eine gesundheitspolitische Herausforderung dar. Nicht zuletzt weil vermutet wird, dass nur jedes dritte übergewichtige oder fettleibige Kind von einer Therapie dauerhaft profitiert.\nAnmerkung: Das Ausmaß des Übergewichtes bei Kindern wird durch spezielle Tabellen ermittelt (der BMI wie bei Erwachsenen kann daher nicht uneingeschränkt auf Kinder übertragen werden; Angabe bei Kindern erfolgt in Perzentilen/Kurven bzw. Abweichungen von der Norm).


„Adopt a Revolution“ kritisch zu Rojava – AK zur kurdischen Revolution\n„Adopt a Revolution“ kritisch zu Rojava\n31. Juli 2017 von Jan\nWas war dein allgemeiner Eindruck von der Situation in Rojava?\nGenerell war die Lage besser als ich erwartet hatte. Es gibt natürlich die grundlegenden Probleme im Alltag, mit der Elektrizität etwa und der Grundversorgung. Aber es ist sicher. Die kurdischen Polizeikräfte der Asayish waren überall. Grundsätzlich habe ich an vielen Ecken positive Entwicklungen festgestellt.\nNichtsdestotrotz blicken die Menschen mit denen ich gesprochen habe skeptisch in die Zukunft, insbesondere in politischer Hinsicht. Die Leute sind sich bewusst, dass es viele Gefahren gibt und sie misstrauen den in den Konflikt involvierten Mächten – ob nun den USA, Russland, dem Iran oder dem Assad-Regime. Und allen voran natürlich der Türkei. Wenn sich die USA aus Nordsyrien zurückziehen oder wenn sie Ankara grünes Licht geben, dann wird die Türkei keine Gelegenheit auslassen, um anzugreifen.\nViele misstrauen den USA, weil sie wissen, dass es Washington nur um den Kampf gegen den „Islamischen Staat“ geht. Und niemand weiß, was passieren wird, sobald ISIS besiegt, beziehungsweise weitgehend zurückgedrängt ist.\nWie steht es um die Situation an den Grenzen? Die Kurdenregion war längere Zeit abgeriegelt.\nDie türkische Grenze ist noch immer dicht, und wer versucht die Grenze zu überwinden um etwas zu schmuggeln, wird erschossen. Alle zwei, drei Tage tötet die türkische Armee jemanden an der Grenze. Die Grenze zu Irakisch-Kurdistan ist jedoch mittlerweile wieder für viele Güter geöffnet.\nWie entwickelt sich das Verhältnis zwischen der dominanten syrisch-kurdischen Partei PYD und ihrem irakischen Gegenstück, der PDK?\nPolitisch ist die Lage noch immer angespannt. Beide Seiten fahren in ihren Medien Propagandakampagnen gegeneinander, und beschimpfen sich gegenseitig als Verräter. Wirtschaftlich normalisiert es sich aber.\nEin Konflikt der auch mit dem jeweiligen Verhältnis zur Türkei zu tun hat. Noch immer drohen türkische Medien und Politiker täglich der kurdischen Selbstverwaltung in Nordsyrien. Und es gibt akute Befürchtungen, dass die Türkei in das nordwestliche Kanton Afrin einmarschieren könnte.\nDie Amerikaner scheinen sich nur für das Gebiet östlich des Euphrats wirklich aus strategischen Gründen zu interessieren. Russland wiederum würde mit einem Einmarsch der Türkei in Afrin gut leben können, solange sie aus Ankara eine entsprechende Gegenleistung erhalten. Und so gibt es natürlich – gerade in Afrin – große Angst. Die kurdischen Volksverteidigungseinheiten (YPG) sagen, dass sie kämpfen und das nicht geschehen lassen werden, doch wer weiß, wie sich die Dinge entwickeln.\nDie Türkei benutzt arabische Rebellengruppen für ihre militärischen Aktionen in der Region. Wie beeinflusst das die kurdisch-arabischen Beziehungen?\nEs gibt auch eine große ideologische Schnittmenge zwischen den Rebellengruppen und der Türkei. Letztere hat aber das militärische Sagen und so hat Ankara die syrischen Milizen nicht nur dazu gebracht YPG und PYD zu bekämpfen, sondern sogar dafür gesorgt, dass sie dafür den Kampf gegen das Assad-Regime hintanstellen.\nWie beeinflusst das die Beziehungen auf gesellschaftlicher Ebene? Es gab immer Probleme, man erinnere nur den Qamishli-Aufstand von 2004, in dessen Rahmen das Assad-Regime örtliche arabische Clans bewaffnete, um den mehrheitlich kurdischen Aufstand niederzuschlagen. Wie ist es heute?\nNatürlich betrifft es die normalen Beziehungen zwischen normalen Menschen. Gerade in Afrin ist die Bevölkerung sehr gemischt, die Menschen kennen einander. Und nun sind viele der Kurden auf Seiten der Selbstverwaltung und viele Araber auf Seiten der Rebellengruppen. Letztere glauben zunehmend der türkischen Propaganda. Der Hass zwischen den Gruppen wächst so mehr und mehr.\nGlaubst du, dass das etwas ist, das sich wieder zurückdrängen lässt?\nDie arabische Opposition muss sich von Ankara emanzipieren – das wäre ungemein wichtig. Und es braucht zivile Projekte, die wieder Brücken zwischen den unterschiedlichen Gruppen bauen. Das ist momentan schwierig, denn die Hasspropaganda ist stärker als die Rufe nach friedlichem Zusammenleben.\nDu warst lange Mitglied einer kurdischen Oppositionspartei, die der PYD sehr kritisch gegenübersteht. Wie hat sich die politische Lage unter der Selbstverwaltung gewandelt?\n2011 und 2012 hatten politische Parteien eine wichtige Rolle inne – heute sind ihre Möglichkeiten extrem limitiert. Ein Grund ist, dass die PYD erheblichen Druck auf andere Parteien ausgeübt hat. Ein anderer ist, dass PYD und PKK einfach erfahrener waren und direkt nach dem Aufstand viel effizienter agieren konnten. Heute spielen Parteien abseits der PYD keine nennenswerte Rolle mehr und die Unterstützung die die PYD aus der Bevölkerung erhält wächst, weil sie die Grundversorgung aufrechterhalten und ISIS bekämpfen. Zugleich erhalten sie den Druck auf andere Parteien aufrecht.\nDie westliche Linke spricht im Hinblick auf Rojava viel über Rätedemokratie. Funktioniert die?\nSie funktioniert auf der lokalen sowie auf der Verwaltungsebene. Da sind diese Räte effizient und es gibt sie überall und in jeder Nachbarschaft. Ihre Rolle beschränkt sich aber weitgehend auf Fragen der Versorgung und Verwaltung; neue Straßen, Probleme mit der Strom- oder Wasserversorgung. Aber politische Fragen werden von den Militärs und den Politikern auf höchster Ebene entschieden, dort haben die Räte nichts zu sagen.\nUnd zivilgesellschaftliche Initiativen?\nSelbst kleine Projekte brauchen in Rojava eine Genehmigung von oben. Viele der selbstständigen Projekte stehen politisch unter Druck. Hinzukommt, dasss inzwischen das viele Geld der westlichen NGOs, welches mittlerweile in den kurdischen Gebieten ankommt, die Leute oftmals korrumpiert hat. Der Antrieb vieler zivilgesellschaftlichen Akteure ist nicht mehr der Wille zur Veränderung sondern nur die hohen Gehälter die die ausländischen Organisationen zahlen. Natürlich gibt es auch hier positive Ausnahmen.\nViel ist über die Emanzipation der Frau in der Region geschrieben worden. Was war dein Eindruck?\nMan sieht den Wandel im Alltag deutlich. Immer mehr Frauen arbeiten in immer mehr Sektoren. Auch in Bereichen in denen man sie vorher nicht fand. Ebenso in höheren Positionen. In allen Verwaltungsbereichen gibt es in der Regel zwei Vorsitzende: Eine Frau und einen Mann. Die Akzeptanz für diese Gleichberechtigung steigt.\nAutor redaktionVeröffentlicht am 6. August 2017 6. August 2017\nZurück Vorheriger Beitrag: Erklärung der êzidischen Vereine zum 3. Jahrestag des Völkermords\nWeiter Nächster Beitrag: Wie der US-Verantwortliche den Kampf um Rakka sieht


JERUSALEM, 11.10.2019 (DK) – Der israelische Premierminister Benjamin Netanjahu hat die Militäroffensive der Türkei in den kurdischen Provinzen Nordsyriens aufs Schärfste verurteilt. „Israel verurteilt nachdrücklich die türkische Invasion der kurdischen Gebiete in Syrien und warnt vor der ethnischen Säuberung der Kurden durch die Türkei und ihre Verbündeten“, erklärte der Regierungschef. „Israel ist bereit, dem tapferen kurdischen Volk humanitäre Hilfe zukommen zu lassen.“ Die Entscheidung des US-Präsidenten Donald Trump seine Truppen aus Nordsyrien abzuziehen wiegt schwer für Jerusalem, denn die Kurden galten für lange Zeit als potentielle Bündnispartner des jüdischen Staates.\n60.000 Zivilisten flohen innerhalb von zwei Tagen\nIsraelische Beamte gaben an, dass das Land bereit sei, jegliche nicht-militärische Hilfe zu leisten. Die Türkei griff am Mittwoch kurdische Milizen im Nordosten Syriens an und zwang in den vergangenen zwei Tagen rund 60.000 Zivilisten zur Flucht. Berichten zufolge wurden auch etwa 20 Kämpfer und neun Zivilisten, darunter Frauen und Kinder, getötet. Dutzende trugen Verletztungen davon. Da die Beziehung zwischen dem syrischen Regime und den Kurden seit Jahren von Spannungen geprägt ist, gibt es nur geringe Aussicht auf ein Abkommen zwischen den beiden Parteien. Die kurdischen Kämpfer sind somit auf sich allein gestellt und Hilfsorganisationen vor Ort bereiten sich bereits fieberhaft auf eine Krise vor.\nSicherheitskräfte aus Gefängnissen für IS-Terroristen abgezogen\nDer hochrangige kurdischer Beamte, Badran Jia Kurd, warnte, dass Mitglieder der Terrororganisation „Islamischer Staat” (IS) während der Kämpfe aus den Gefängnissen fliehen könnten, da zunehmends Sicherheitspersonal abgezogen wird. „Die Anzahl der Aufseher, welche die Gefängnisse bewachen, nimmt ab, je mehr sich die Kämpfe verschärfen.“ Auch die christliche Bevölkerung vor Ort fühlt sich von den Ereignissen stark bedroht. Zani Bakr, ein Pfarrer aus der Stadt Kobanê, schreibt: „Es herrscht Angst und Panik unter den Menschen. Die christlichen Familien haben die Stadt verlassen, nur die Männer sind geblieben. Wir beten, dass die internationale Gemeinschaft einschreitet.”\nNeben den Kurden hat auch Israel das Nachsehen: Der jüdische Staat fürchtet Gebiete im Norden des Landes an den Iran und seine Verbündeten verlieren zu können. Teheran wird jede Gelegenheit nutzen während des militärischen Chaos seine Stellungen an der Grenze auszubauen und aufzurüsten. Im Lichte der anhaltenden Bedrohung durch das Mullah-Regime erklärte der Generalstabschef der israelischen Armee, Aviv Kochavi, Anfang dieser Woche: „Wir werden nicht zulassen, dass dem Staat Israel Schaden zugefügt wird. Sollte das geschehen, werden wir gewaltsam zurückschlagen.”\nBild: Syrische Flüchtlinge an der Grenze zu Israel im Juli 2018. Quelle: Duby Hadar/TPS\nvon Ulrich W. Sahm JERUSALEM, 27.09.2017 – Ministerpräsident Benjamin Netanjahu hat als einziger Staatschef die Volksbefragung unter den Kurden begrüßt….


Filet Mignon mit Senf-Meerrettichsoße und gerösteten Kartoffeln 2018 - Wicksbeauty.com\n4 Möglichkeiten, die Post-Protein-Shake-Blähungen zu vermeiden Erziehung\nKnoblauch Spinat, Edamame und Tomate Leben\nHomeLebenFilet Mignon mit Senf-Meerrettichsauce und gerösteten Kartoffeln\nTotal Zeit1 Stunde 10 MinutenZutaten11 CountServing Größe Zutaten 1 1/2 Pfund kleine rote Kartoffeln, halbiert oder geviertelt 1/4 Tasse Olivenöl 1/2 Teelöffel Salz 4 ohne Knochen Rindfleisch Filetsteaks (je 4 Unzen), gut geschnitten 3/4 Teelöffel grob gemahlener schwarzer Pfeffer 1 Esslöffel + 1 Teelöffel körniger Senf 3 Esslöffel fettreduzierte saure Sahne 1 kleine Pflaumentomate, fein gehackt 2 Esslöffel frischer Schnittlauch oder Frühlingszwiebeln 1 Esslöffel zubereiteter Meerrettich 1 klein\ntotal Zeit1 Stunde 10 MinutenZutaten11 CountServing Größe\n1 1/2 Pfund kleine rote Kartoffeln, halbiert oder geviertelt\n4 ohne Knochen Rindfleisch Filetsteaks (je 4 Unzen), gut geschnitten\n3/4 Teelöffel grob gemahlener schwarzer Pfeffer\n1 Esslöffel + 1 Teelöffel körniger Senf\n3 Esslöffel fettreduzierte saure Sahne\n1 kleine Pflaumentomate, fein gehackt\n2 Esslöffel frischer Schnittlauch oder Frühlingszwiebeln\nDen Ofen auf 425 ° F vorheizen. Ein Broiler-Pfannen-Gestell mit Olivenöl-Kochspray beschichten und zur Seite stellen.\nKartoffeln, Öl und 1/4 Teelöffel Salz in eine 9 "x 9" Auflaufform geben und zum Übergießen werfen. 30 Minuten backen und einige Male aus dem Ofen nehmen, bis sie golden und zart sind. Zelt mit Folie locker aufhängen und beiseite stellen.\nStreuen Sie die Steaks auf beiden Seiten mit dem Pfeffer und restlichen 1/4 Teelöffel Salz. Auf die vorbereitete Grillpfanne legen. Broil 2 "bis 4" von der Hitze für 4 bis 5 Minuten, bis gebräunt. Wenden Sie die Oberseiten und verbreiten Sie sie mit 1 Esslöffel Senf. 3 bis 4 Minuten länger bei mittlerer oder bis zur gewünschten Garzeit kochen. Vom Herd nehmen, auf einen Teller geben und 10 Minuten ruhen lassen.\nWährend die Steaks ruhen, machen Sie die Soße, indem Sie die saure Sahne, die Tomate, den Schnittlauch oder das Schalottengrüns, den Meerrettich, die Schalotte und den restlichen Teelöffel Senf in einer kleinen Schüssel mischen, bis gut gemischt. Die Sauce gleichmäßig auf 4 Teller verteilen und Steak und Kartoffeln darauf verteilen.\nGesamtzeit18 MinutenZutatenServing Size Zutaten 2 Scheiben Speck, gehackt 2 Tassen aufgetaute gefrorene Perlzwiebeln 2 Tassen tiefgefrorene oder frische Erbsen 2 EL frischer Dill, gehackt (optional) Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Speck in der Pfanne bei mittlerer Hitze bissfest kochen.Weiterlesen\nEine Minute PB Berries Haferflocken


Dortmund 2:4 i.E. Werder\nWas für ein irrer Pokalfight in Dortmund! Der SV Werder Bremen kommt in einer unglaublichen Verlängerung zweimal zurück und siegt letztlich mit 4:2 im Elfmeterschießen beim Tabellenführer der Bundesliga Borussia Dortmund! Die Gäste steckten trotz einiger Rückschläge nie auf und kamen durch Oldie Claudio Pizarro und Martin Harnik zum 3:3, nachdem zuvor Christian Pulisic und Achraf Hakimi den BVB zweimal in Führung gebracht hatten. Im Drama vom Elfmeterpunkt hatten dann die Hanseaten eindeutig die besseren Nerven und versenkten alle vier Elfer sicher, während beim BVB Paco Alcácer und Maximilian Philipp an Jiří Pavlenka scheiterten. Während Paco Alcácer nach seinem Fehlschuss vom Punkt den Platz unter Tränen verlässt, feiern die Gäste in der Fankurve eine riesige Party! Weiter geht es für beide Mannschaften am Wochenende mit Heimspielen in der Liga. Der BVB hat am Samstag zur Fußball-Primetime um 15:30 Uhr die TSG 1899 Hoffenheim zu Gast, Werder tritt 24 Stunden später gegen den FC Augsburg an. Das war es von hier, Tschüss aus Dortmund und bis zum nächsten Mal!\nElfmeter verwandelt Werder Bremen: Max Kruse\nKruse macht den Sack zu und trifft rechts unten neben den Pfosten!\nElfmeter verwandelt Borussia Dortmund: Julian Weigl\nWeigl schießt in die Mitte und trifft mit Glück. Noch ist der BVB im Spiel!\nElfmeter verwandelt Werder Bremen: Davy Klaassen\nGanz souverän! Klaasen netzt unhaltbar links oben ein und Werder steht kurz vor dem Ziel.\nElfmeter verwandelt Borussia Dortmund: Axel Witsel\nWitsel wählt auch die rechte Ecke, diesmal fliegt Pavlenka in die andere.\nElfmeter verwandelt Werder Bremen: Maximilian Eggestein\nEggestein trifft links unten. Oelschläger war da, aber nicht dran.\nElfmeter verschossen Borussia Dortmund: Maximilian Philipp\nAuch Philipp scheitert! Wieder halbhoch nach rechts, wieder ist Pavlenka da!\nElfmeter verwandelt Werder Bremen: Claudio Pizarro\nPizarro macht es besser und trifft unten rechts zur Bremer Führung.\nElfmeter verschossen Borussia Dortmund: Paco Alcácer\nDer Spanier läuft lässig an, visiert da rechte Eck an und scheitert an Pavlenka!\nEs wird nochmal eine Münze geworfen und Julian Weigl gewinnt die Wahl für den BVB. Paco Alcácer beginnt für die Gastgeber!\nEine völlig verrückte Partie im Dortmunder Signal-Iduna-Park geht ins Elfmeterschießen! In einer Verlängerung mit vier Toren kommt der SV Werder zweimal zurück und rettet sich in letzter Sekunde ins Elfmeterschießen. Unter dem Strich ist das auch absolut gerecht, denn ein Dortmunder Sieg hätte nach einer fragwürdigen Entscheidung von Schiri Brych einen faden Beigeschmack gehabt. Wer hat jetzt die besseren Nerven vom Punkt?\nBeide Bremer Joker stechen und wir steuern auf das Elfmeterschießen zu. Eine Minute gibts nochmal obendrauf.\nTooor für Werder Bremen, 3:3 durch Martin Harnik\nWahnsinn! Werder gleicht die Partie nochmal aus! Die Ecke von rechts segelt lang auf den zweiten Pfosten, wo Martin Harnik das Kopfballduell gewinnt und einen Aufsetzer gen kurzes Eck schickt. Und diesmal patzt Eric Oelschlägel! Der BVB-Keeper muss den Ball parieren und faustet ihn sich ins eigene Netz. Ist das bitter!\nNochmal Ecke für den SVW! Jiří Pavlenka bleibt gleich vorne.\nGlanztat von Oelschlägel! Werder rennt mit aller Macht an und der BVB-Keeper kratzt einen abgefälschten Klaasen-Schuss gerade noch von der Linie. Ecke für die Gäste und Pavlenka ist mit vorne!\nKohfeldt setzt alles auf eine Karte und bringt für die Schlussphase Johannes Eggestein für Theodor Gebre Selassie. Kann der SVW nochmal zurückschlagen? Die Gäste hadern immer noch mit der Schiedsrichterentscheidung vor dem 3:2.\nAuch Klaasen schimpft nach dem vermeintlichen Dortmunder Handspiel auf Brych ein und wird verwarnt.\nMoisander beschwert sich heftig beim Schiedsrichter und sieht dafür Gelb.\nDortmund ist wieder vorne! Und das ist ganz, ganz bitter für Werder! Denn vorher gab es in der Dortmunder Hälfte ein Handspiel von Maximilian Philipp, das mindestens genauso klar war, wie das zuvor auf Bremer Seite. Da muss Brych eindeutig beide pfeifen oder gar keins! Das Tor fällt dann über die rechte Seite, wo sich Maximilian Philipp stark durchtankt und zurücklegt auf Hakimi, der aus fünf Metern ins kurze Eck einschiebt.\nDen fälligen Freistoß aus 19 Metern zentraler Position führt Paco Alcácer und verfehlt sein Ziel nur knapp! Das Leder rauscht mit viel tempo knapp am rechten Giebel vorbei und trifft das Torgestänge.\nWie sieht die Dortmunder Antwort aus? Die Hausherren holen eine Ecke heraus, die von Pulisic kommt und in der nächsten Standardsituation resultiert. Ein Dahoud-Schuss wird von einem Bremer vor dem Strafraum per Hand geblockt.\nTooor für Werder Bremen, 2:2 durch Claudio Pizarro\nAusgleich! Und das war ein typischer Pizarro! Theodor Gebre Selassie schickt über rechts Kevin Möhwald in den Strafraum und der flankt sofort nach innen. Von Witsels Hacke fliegt der Ball auf Keeper Eric Oelschlägel zu, doch Schlitzohr Pizarro spritzt dazwischen, legt die Kugel mit dem Knie am Keeper vorbei und trifft aus spitzem Winkel zum Ausgleich!\nDie Gäste müssen jetzt natürlich etwas riskieren und schon ergeben sich Räume für den BVB. Achraf Hakimi geht auf rechts durch, seine Flanke faustet Jiří Pavlenka aber gerade noch aus der Gefahrenzone.\nBremen spielt, Dortmund trifft! Obwohl Werder in dieser ersten Hälfte der Verlängerung deutlich mehr vom Spiel hatte und wesentlich frischer schien, geht der BVB dank einer starken Aktion von Christian Pulisic in Führung. 15 Minten bleiben den Männern von Florian Kohfeldt noch für eine Antwort.\nGelbe Karte für Jacob Bruun Larsen (Borussia Dortmund)\nBruun Larsen holt sich für ein taktische Foul noch eine Gelbe Karte ab.\nTooor für Borussia Dortmund, 2:1 durch Christian Pulisic\nEin Geniestreich reicht dem BVB zur Führung! Nach einem langen Abschlag von Jiří Pavlenka gewinnt Witsel im Mittelkreis das Kopfballduell und findet Christian Pulisic. Der US-Amerikaner schmeißt gleich den Turbo an, lässt drei Bremer stehen und spielt am Sechzehner einen Doppelpass mit Paco Alcácer. Damit ist der junge Dortmunder frei durch und überwindet den Bremer Keeper aus kurzer Distanz mit links!\nLucien Favre zieht seine zusätzliche Wechseloption und bringt für die letzten 17 Minuten Dahoud für Delaney. Ob das dem BVB-Spiel mal wieder etwas Leben einhaucht?\nEs spielt nur noch Werder Bremen! Die Hanseaten kombinieren sich vor allem über links ein ums andere Mal stark durch und spielen das bis an den Sechzehner sehr ansehnlich. Lediglich an Abschlüssen mangelt es bisher.\nAuch mit 40 ist der mann noch heiß! Claudio Pizarro erobert das Leder tief in der eigenen Hälfte und zieht dann auf dem linken Flügel einen Sprint bis an den Strafraum an. Sein Zuspiel auf Max Kruse ist dann auch noch perfekt, aber der Bremer Zehner kann den Ball nicht verarbeiten.\nJetzt macht Werder Druck! Pizarro, Kruse und Harnik versuchen sich vor dem Strafraum mehrfach in Position zu bringen und werden erst im letzten Moment von Dortmundern gestört.Die Gäste machen jetzt den deutlich frischeren Eindruck.\nMit der Hereinnahme von Oldie Pizarro hat Florian Kohfeldt nochmal klargestellt, dass Werder hier durchaus auch nach vorne etwas bewegen will. Zunächst kommt aber Dortmund, Diallo verzieht nach einer Ecke seinen Volley aber deutlich.\nBeide Trainer wechseln zum beginn der Verlängerung aus. Bei den Hausherren kommen Jacob Bruun Larsen und Maximilian Philipp für Raphaël Guerreiro und Mario Götze, bei Werder ersetzt Claudio Pizarro Philipp Bargfrede.\nEs gibt Nachschlag! Wie schon in den ersten beiden Runden muss Borussia Dortmund auch gegen Werder Bremen in die Verlängerung. Und das ist einfach nur eine logische Folge des Spielverlaufs. In einer chancenarmen und weitestgehend ereignislosen zweiten Hälfte fiel dem BVB gegen geschickt verteidigende Gäste kaum etwas ein. Werder konnte aber auch zu selten gut umschalten und kam kaum zu Abschlüssen. Ob das nun einem Team in den 30 Zusatz-Minuten gelingt? Früher oder später wird das hier sicher auch eine Frage der Kräfte.\nEs laufen die letzten Sekunden. Es geht in die Verlängerung!\nFast! Nach einer Flanke von links schraubt sich Dortmunds Thomas Delaney am Elfer hoch und setzt seinen Kopfball auf die Latte des Bremer Tores. Da wäre Jiří Pavlenka geschlagen gewesen.\nWieder gibt es zwei Minuten Nachspielzeit. Passiert auch diesmal noch was Entscheidendes?\n...und erzielt das das 1:2! Julian Weigl fälscht den Ball in der Mauer mit der Schulter ab und Eric Oelschlägel, der schon ins andere Eck unterwegs ist, muss sich mächtig strecken, um den Einschlag zu verhindern. Starke Parade des BVB-Debütanten!\nEs gibt nochmal Freistoß für den SV Werder in ähnlicher Position wie vor dem 0:1. Wieder steht Max Krise bereit...\nMax Kruse kann nochmal einen Einwurf für die Gäste auf Strafraumhöhe herausholen, doch auch das bringt keine Torgefahr. Die beiden Torhüter verleben wirklich eine äußerst geruhsame zweite Halbzeit.\nEs hat fast ein bisschen den Anschein als wären beide Teams hier mit einem remis erstmal zufrieden. Beide Seiten scheuen das Risiko und sind vor allem auf Sicherheit bedacht.\nDortmund baut nochmal auf, tut sich dabei aber immer schwerer und verliert den ball oft schon auf den ersten Metern. Werder hat den Hausherren ganz schön den Wind aus den Segeln genommen und macht jetzt auch den frischeren Eindruck.\nZehn Minuten sind noch auf der Uhr und ein Tor liegt hier beim besten Willen nicht in der Luft. Werder verzeichnet nach langer zeit mal wieder einen Abschluss, doch der eingewechselte Kevin Möhwald verfehlt den Kasten aus knapp 30 Metern klar.\nWir steuern immer klarer auf eine Verlängerung zu! Für den BVB wäre das übrigens nichts neues. Schon in den ersten beiden Runden gegen Fürth und Union Berlin musste der Tabellenführer der Bundesliga eine Extraschicht absolvieren.\nWar das sauber? Raphaël Guerreiro tankt sich mit Glück und Geschick durch in den Bremer Strafraum und geht dann nach einem vermeintlichen Zupfer von Nuri Şahin zu Boden! Einen Kontakt gab es da auf jeden Fall, Schiri Dr. Brych lässt diesmal aber weiterspielen.\nMomentan passiert nicht allzu viel im Signal-Iduna-Park. Der Borussia fehlt weiterhin die Inspiration und Werder will den Ball gar nicht erst haben. Die Gäste lauern ausschließlich auf Konter.\nRaphaël Guerreiro bringt das Spielgerät nach innen, doch sowohl die Kopfballverlängerung von Paco Alcácer als auch die Ballannahme von Achraf Hakimi misslingen und Werder kann sich befreien.\nVielleicht geht nochmal was nach einer Standardsituation. Mario Götze wird nahe der linken Eckfahne von Sebastian Langkamp gefällt und es gibt Freistoß für den BVB.\nAuch bei den Gästen muss der Torschütze heute zuerst weichen. Milot Rashica hat sich in der Sturmspitze abgerackert und wird nun von Martin Harnik ersetzt.\nMittlerweile hat die Borussia fast 80% Ballbesitz, doch was bringt das, wenn es einfach nicht vorwärts geht. Paco Alcácer ist bisher noch gar nicht in der Partie und wedelt immer wieder mit den Armen, wird aber von seinen Kollegen kaum eingebunden.\nWer hat mal eine zündende Idee beim BVB? Das wirkt momentan alles zu statisch und einfallslos beim Tabellenführer der Bundesliga. Auf der anderen Seite muss man Werder aber auch ein Kompliment machen. Die Gäste stehen sehr massiv und sicher, strahlen nach Ballgewinn aber dennoch eine gewisse Gefahr aus.\nImmer wieder müssen Witsel, Hakimi und Co. mit Ball den Rückwärtsgang einlegen, weil vorne einfach alles zu ist. Kaum gehen die Hausherren dann mal mehr Risiko ist der ball auch schon futsch und Werder setzt zum Konter an, doch Delaney stoppt Kruse im letzten Moment sauber.\nDie Werder-Defensive steht auch in dieser zweiten Halbzeit beeindruckend stabil. Da ist einfach kein Durchkommen für die Borussia, die nach einem vermeintlichen Handspiel von Eggestein im Strafraum Elfmeter fordert. Schiri Brych steht aber direkt daneben und lässt weiterlaufen.\nDickes Ding! Werder spielt das mal richtig schnell und kombiniert sich über Eggestein und Gebre Selassie in den Strafraum. Der Tscheche legt fein ab für den heranrauschenden Kruse, der mit links einen strammen Flachschuss loslässt. Eric Oelschlägel taucht blitzschnell ab und lenkt den Ball um den rechten Pfosten zur Ecke.\nInsgesamt ist die Partie nun etwas hektischer als im ersten Durchgang und es gibt viele unsaubere Zweikämpfe. Einen davon führt Weigl an der Seitenlinie gegen Rashica, die folgende Freistoßflanke von Kruse ist aber diesmal harmlos.\nBorussia Dortmund ist bemüht, gleich wieder das Zepter zu übernehmen und schiebt mal wieder über rechts an. Raphaël Guerreiro bleibt zunächst noch hängen, bevor letztlich Christian Pulisic zur Flanke kommt, aber keinen Abnehmer findet.\nDamit ergibt sich für die taktische Formation der Hausherren eine Änderung. Mario Götze lässt sich nun ein Stück zurückfallen auf die Reus-Position und Paco Alcácer übernimmt die vorderste Front.\nMit einer überraschenden personellen Veränderung gehts weiter im Signal-Iduna-Park. BVB-Torscütze Marco Reus bliebt in der Kabine und wird von Paco Alcácer sesetzt.\nMit dem Pausenpfiff gleicht Marco Reus das Pokal-Achtelfinale gegen Werder Bremen aus! Nach 45 Minuten gehe die beiden Teams mit einem leistungsgerechten 1:1 in die Kabine. Die Gäste aus Bremen legten einen Blitzstart hin und gingen schon nach fünf Minuten mit der ersten Chance in Führung. Fortan spielte fast nur der BVB, tat sich gegen eine dicht gestaffelte und taktisch gut eingestellte Bremer Mannschaft aber schwer, Chancen zu kreieren. Mit der Hilfe von Schiri Dr. Brych kamen die Schwarz-Gelben dann aber doch noch zum verdienten Ausgleich. Nach Ablauf der ohnehin sehr lang erscheinenden Nachspielzeit von zwei Minuten geht Witsel am Bremer Strafraum nach leichtem Kontakt freiwillig zu Boden und Reus zaubert einen Traumfreistoß zum 1:1 in den Giebel. Damit wird der SVW ganz schön hadern. Können die Gäste sich in Hälfte zwei dennoch weiter so stark präsentieren und dem Tabellenführer die Stirn bieten? Bis gleich!\n...und zirkelt das Ding mit rechts herrlich über die Mauer in den linken Winkel! Da kann Jiří Pavlenka mal gar nichts machen außer staunend hinterherzuschauen.\nEs gibt nochmal einen Freistoß für den BVB in aussichtsreicher Position 19 Meter zentral vor dem Tor! Bargfrede hatte Witsel leicht berührt und das war Schiri Dr. Brych genug. Marco Reus legt sich den Ball zurecht...\nZwei Minuten werden, warum auch immer, nachgespielt. Dortmund rennt nochmal an, doch Hakimis Offensivfoul beendet den Ausflug. Die letzten 60 Sekunden laufen.\nDer Ball liegt zum Freistoß in exakt der gleichen Position wie vor dem 0:1 bereit und wieder übernimmt Max Kruse die Ausführung. Diesmal zieht der Bremer den Ball mit links von halbrechts direkt flach aufs kurze Eck. das hat Oelschlägel diesmal aber geahnt und pariert sicher.\nWeigl spielt den Ball im Zweikampf 30 Meter vor dem Tor mit der Hand und sieht die erste Gelbe Karte der Partie.\nEs wird wohl einer Einzelaktion bedürfen, wenn die Borussia hier noch was reißen will in diesem ersten Durchgang. Denn die Bremer Defensive steht mittlerweile absolut bombensicher und lässt kaum etwas zu.\nDer kommt von Christian Pulisic, bringt aber keine Gefahr. Entweder ist dem US-Amerikaner die Kugel da über den Schlappen gerutscht oder die potentiellen Abnehmer in der Mitte haben mit seiner flachen Hereingabe einfach nicht gerechnet.\nDem BVB fehlt es gegen gut gestaffelte Bremer zunehmend an Ideen und die Schwarz-Gelben rennen sich immer wieder fest. Hakimi holt über rechts zumindest mal einen Eckball heraus.\nAuf der anderen Seite ist die Bremer Abwehr einmal eine Millisekunde unaufmerksam und schon hat Marco Reus an der Strafraumgrenze den Meter Platz, der ihm normalerweise reicht. Diesmal kann der Dortmunder den Ball aber nicht kontrollieren und Werder kann klären.\nUrplötzlich wird es wieder gefährlich für das Tor von Eric Oelschlägel! Max Kruse lässt sich in die eigenen Hälfte zurückfallen, holt sich den Ball ab und treibt ihn vorwärts. dann schickt der Bremer Zehner Klaasen auf den linken Flügel, dessen flache Hereingabe bei Milot Rashica landet. Der Stürmer aus dem Kosovo bekommt die rechte Fußspitze an den ball und verfehlt das rechte Eck aus zehn Metern nur knapp.\nBargfrede bemüht sich intensiv um eine Gelbe Karte und senst Pulisic 40 Meter vor dem Tor ziemlich plump um. Dr. Brych lässt aber erstmal gnade vor Recht ergehen und die Karte stecken. Der fällige Freistoß bringt unterdessen nichts ein.\nJetzt kommt wieder die Borussia! Innenverteidiger Julian Weigl sieht, dass Mario Götze vorne viel Platz hat und schlägt die Kugel lang in die Spitze. das Kopfballspiel ist aber nicht unbedingt Götzes Stärke und so gelingt die Ablage Richtung Marco Reus deutlich zu lang.\nIn den letzten Minuten gelingt es den Gästen wieder etwas besser, die Dortmunder Kreise zu stören und das Geschehen spielt sich fast nur im Mittelfeld ab. Urplötzlich schaltet Werder dann um und Kruse will auf den durchgestarteten Gebre Selassie durchstecken, bleibt aber an einem BVB-Bein hängen.\nMit ein paar schnellen Schritten entledigt sich Christian Pulisic auf rechts seiner Gegenspieler und bedient rechts im Strafraum Reus. Der macht auch ein paar Schritte und zieht das Leder dann parallel zum Fünfer flach nach innen. In der Mitte verpasst Raphaël Guerreiro um einen halben Meter.\nWährend die Borussia weiter fröhlich kombiniert und auch der Suche nach der Lücke ist, kommt von Bremen in dieser Phase gar nichts. Vom anfänglichen Esprit der Hanseaten ist nichts geblieben und die Kohfeldt-Elf steht mit Mann und Maus am eigenen Sechzehner.\nFast ergibt sich die nächste Chance für Götze, doch diesmal steht der 26-Jährige knapp im Abseits. Das konnte man zum Glück auch ohne technische Hilfsmittel gut erkennen. Den Videobeweis gibt es im DFB-Pokal nämlich bekanntlich erst ab dem Viertelfinale.\nLangsam aber sicher haben die Gastgeber sich akklimatisiert und mit der neuen Ausgangslage zurechtgefunden. Dortmund wird immer ballsicherer und verlagert das Geschehen tief in die Bremer Hälfte.\nFast der Ausgleich! Borussia Dortmund setzt sich vorne fest und Christian Pulisic kann sich auf dem rechten Flügel ein wenig Raum verschaffen. Seine flache Hereingabe landet bei Mario Götze, der das Ding aus acht Meter mit der hacke nur Zentimeter am langen Eck vorbeisetzt!\nBis Marco Reus zum ersten Mal antritt! Der Nationalspieler geht an Philipp Bargfrede vorbei und zieht einen Freistoß für seine Mannschaft. Der kommt anders als auf der Gegenseite von links, aber ebenfalls sehr gefährlich. Niklas Moisander klärt im Fünfer zur Ecke.\nDortmund ist ein zweites Mal bemüht, die Kontrolle über die Partie zu gewinnen und lässt die Kugel minutenlang durch die eigenen Reihen zirkulieren. Richtig vorwärts geht es dabei aber nicht.\nWie reagiert der BVB? Momentan fällt den Hausherren gegen extrem selbstbewusste Bremer nicht viel ein und die Mannen von Lucien Favre sind noch auf der Suche nach ihrem Rhythmus. Bremen kontert über Kruse, dessen Pass Richtung Rashica ist aber zu ungenau.\nWas für ein Auftakt! Mit dem ersten Abschluss gehen die Gäste von der Weser in Führung. Für BVB-Keeper Eric Oelschlägel hätte das Spiel hingegen kaum schlechter beginnen können. Gleich bei der ersten Gelegenheit muss der Ex-Bremer hinter sich greifen.\nUnd plötzlich zappelt das Ding im Netz! Max Kruse führt den Freistoß aus und zieht den Ball von rechts mit links flach und scharf nach innen. Am Fünfer bekommt Milot Rashica die Spitze seines linken Fußes heran und lenkt das Leder zwischen zwei BVB-Verteidigern hindurch und am chancenlosen Keeper Oelschlägel vorbei in die Maschen.\nBremen zeigt sich erstmals vorne und gleich wird es gefährlich. Diallo hat im Zweikampf mit Gebre Selassie den Arm draußen und es gibt Freistoß für die Gäste in halbrechter Position 25 Meter vor dem Tor.\nDie Borussia ist in den ersten Minuten bemüht, mit viel Ballbesitz Sicherheit ins eigene Spiel zu bekommen und macht das ganz ordentlich. Werder läuft bisher nur hinterher und kommt kaum aus der eigenen Hälfte.\nDer Ball rollt! Beide Teams dürfen in ihren traditionellen Farben auflaufen. Dortmund in schwarz-gelb, Bremen in grün-weiß.\nLangsam aber sicher wird es ernst im natürlich ausverkauften Signal-Iduna-Park! Die Unparteiischen führen die beiden Teams in diesem Moment bereits auf den Rasen und in wenigen Augenblicken rollt hier endlich der Ball!\nGeleitet wird die Partie vom erfahrenen FIFA-Schiedsrichter Dr. Felix Brych, der an den Seitenlinien von Mark Borsch und Stefan Lupp unterstützt wird. Vierter Offizieller ist Robert Schröder.\nAus der Pokalhistorie dieser beiden Teams sticht vor allem eine Partie heraus, an die sich der heutige BVB-Sportdirektor Michael Zorc von allen Anwesenden am besten erinnern dürfte. Vor knapp 30 Jahren bezwang der BVB den SV Werder im Berliner Olympiastadion mit 4:1 und feierte den zweiten Pokalsieg der Vereinsgeschichte. Zorc spielte damals 90 Minuten durch. Anschließend trafen sich die beiden Teams noch dreimal im Pokal - jeweils, genau wie heute, im Achtelfinale. Dabei siegte zweimal Werder. So auch beim letzten Aufeinandertreffen 2009, als der SVW im Signal-Iduna-Park mit 2:1 triumphierte.\nAuch Trainer Florian Kohfeldt gab sich vor der Reise in den Pott optimistisch. "Wir fahren grundsätzlich überall hin, um zu gewinnen. Dieses unbedingte Wollen ist auch in den Köpfen der Spieler", stellte der Bremer Übungsleiter klar. Kohfeldt fordert von seinen Jungs vor allem einen mutigen Auftritt und nimmt im Vergleich zum letzten Spiel zwei Wechsel vor. Philipp Bargfrede und Milot Rashica beginnen für Martin Harnik und Miloš Veljković.\nWährend es bei den Hausherren seit Monaten stetig bergauf geht, ist die Saison des SV Werder bisher eine einzige Berg- und Talfahrt. Immer wieder wechseln sich Siege und Niederlagen ab, auf beeindruckende Leistungen folgen immer wieder auch ernüchternde Auftritte. Nach den jüngsten zwei Unentschieden gegen Frankfurt und in Nürnberg haben die Hanseaten den Kontakt zu den internationalen Plätzen ein wenig verloren. Für Frank Baumann kommt die "große Hürde", die das Pokalduell beim Tabellenführer für seinen SVW darstellt, vielleicht sogar zur rechten Zeit. "Es ist auch eine große Chance, wenn ganz Fußball-Deutschland auf uns schaut", glaubt der Sportchef der Grün-Weißen.\nSchließlich kommt mit dem SV Werder Bremen auch kein Fallobst in den Ruhrpott. "Sie sind sehr gut organisiert und spielen mehrere Systeme in einem Spiel", so Favre, der außerdem vor dem Tempo des Gegners warnte: "Nach Balleroberungen geht es bei Ihnen sehr schnell nach vorne." Personell muss der Borussia-Coach heute aufgrund eines im Team umgehenden Infekts improvisieren. Da mit Roman Bürki und Marvin Hitz beide Keeper ausfallen, gibt Eric Oelschlägel gegen seinen alten Klub sein Debüt für den BVB. Auch Sancho und Piszczek fallen aus, zudem rotiert Paco Alcácer wieder auf die Bank. Dafür beginnen Götze, Toprak und Pulisic.\nTrotz des kleinen Rückschlag beim Remis in Frankfurt, als man die Chance vergab, in der Tabelle noch weiter davon zuziehen, herrscht in Dortmund weiter sportlicher Sonnenschein. Von den letzten zwölf Pflichtspielen hat der BVB nur ein einziges verloren und thront mit mittlerweile sieben Punkten Vorsprung an der Spitze der Tabelle. Bevor es in der Liga und dann auch in der Königsklasse weitergeht, steht nun der Pokal vor der Tür. Keine leichte Aufgabe für Trainer Lucien Favre, der mit seinem Team nicht zu weit vorausschauen will. "Wichtig ist, dass wir uns nur auf dieses Spiel konzentrieren", mahnte der Borussia-Coach im Vorfeld der Partie.\nHallo und herzlich willkommen zum zweiten Teil DFB-Pokal-Action an diesem Dienstagabend! Das Topspiel des Tages steigt um 20:45 Uhr im Dortmunder Signal-Iduna-Park, wo der BVB den SV Werder Bremen zu Gast hat.


Messtaster ›MI.Probe mini‹ von Aicon | Form-Werkzeug.de\n- Messtaster ›MI.Probe mini‹ von Aicon\n15 Zentimeter klein und einfach zu bedienen\nPremiere feiert ein kleiner, handgehaltener Messtaster von Aicon auf der Euromold. Der ›MI-Probe mini‹ macht das Vermessen von Bauteilen mit Flanschlöchern, Hinterschnitten und verdeckten Messpunkten besonders komfortabel. Speziell für Messungen mit dem Breuckmann ›Stereo Scan‹ entwickelt, ist das System nur 15 cm groß, ertastet alle geometrischen Feinheiten und gibt die Daten an die Auswertesoftware weiter. Es sind weniger Aufstellungen notwendig als bisher und die Messung gestaltet sich unkomplizierter und schneller.\nDie MI.Probe mini kann ab sofort Aicon bestellt werden, entweder im Paket mit dem Stereo Scan oder als Zusatz für jeden bereits vorhandenen Stereo Scan.\nAicon-Geschäftsführer Carl-Thomas Schneider sieht die MI.Probe mini als großen Gewinn für die Produktpalette: »Nach dem Zusammenschluss von Aicon und Breuckmann haben wir mit MI.Probe mini und Stereo Scan jetzt auch die Technologien beider Unternehmen miteinander verschmolzen. Damit können wir auch eine Probing-Lösung für 3D-Scanner anbieten. Das ist ein großer Fortschritt für unsere Kunden.«\nDie MI.Probe mini basiert auf Aicons Messtaster MI.Probe. Wie dieser ist auch die MI.Probe mini mit Messpunkten versehen und wird automatisch von den Kameras erkannt. Ohne störende Kabel kann der Bediener mit großer Bewegungsfreiheit messen. Die Tastspitzen lassen sich je nach Messaufgabe einfach wechseln und machen die Messung somit noch genauer.\nAicon 3D Systems und Breuckmann auf der Euromold, Halle 8, Stand C90


Yorkshire Terrier geeignet? (Hund)\nYorkshire Terrier waren mal Rattenfänger. Ich habe einen Mix und der kann sich daran gut erinnern und hat mal eine Ratte getötet und wollte sie fressen.\nEine für Kinder geeignete Hunderasse wäre z.B. ein Shih Tzu. Sprich deine Eltern mal drauf an was sie von dieser Rasse halten. Die Hunde sind klein und hatten nicht wie die Terrier früher mal einen "Job". Antwort bewerten\n2. Ein Hund ist immer das, was man aus ihm macht. Die Erziehung und Beziehung zwischen euch und dem Tier entscheidet letztendlich, ob der Hund ein "guter" Hund für die Familie ist. Auch wenn manche Rassen eher dafür geeignet sind, so kann jede Rasse "Probleme" machen. Daher ist es wichtig, sich nicht nur mit den Rasseeigenschaften auseinanderzusetzen, sondern auch mit Hundeerziehung allgemein.\n3. Viel wichtiger, als die Rassefrage, ist, ob ihr die Bedürfnisse eines Hundes erfüllen könnt. Unabhängig von der Rasse, braucht jeder Hund Bewegung, Disziplin, Zuneigung (und zwar genau in dieser Reihenfolge). Ihr könnt so ein Gemeintschaftswesen nicht länger als 4-5 Stunden am Tag alleine (ohne seine Bezugspersonen) lassen und selbst wenn, muss er das gelernt haben. Einen Welpen dürft ihr niemals alleine lassen.\n4. Terrier sind, obwohl sie meist klein sind, keine "einfachen" Hunde und werden häufig unterschätzt. Ich glaube, ich habe noch nie einen Parson Russell Terrier gesehen, der von seinem Herrchen / Frauchen Gassi geführt wurde - es war eigentlich immer umgekeht ;-)\nOb ein Hund kinderfreundlich ist, hängt in der Regel nicht von der Größe ab. Spontan würde ich da zu einem Mischling aus dem Tierheim raten, die sind robust, intelligent und haben meist ein freundliches Naturell. Yorkhire finde ich jetzt nicht unbedingt die beste Wahl. Kein Hund ist geeignet für Kinder, hinter denen nicht sehr hundefreundliche Erwachsene stehen.\nwürde mir gerne einen Yorkshire Terrier anschaffen. Wäre dieser geeignet für 14 jährige? mit 14 kann man sich keinen Hund anschaffen, das müßten schon die Eltern tun und auch den Hund finanzieren! zuerst mal sollte man Bücher über die Rasse lesen, daraus ergeben sich auch viele Antworten auf Fragen die man so hat. und das Du von "klein" sprichst, sollte man für Kinder oder auch Jugendliche nicht grad einen Mini-Yorkshire-Terrier zulegen, diese können recht empfindlich und auch schwieriger im Umgang sein als die Standard Variante!\nDeine Eltern wissen von deinem Vorhaben? das ist nämlich Vorrausetzung.\nDie Yorkshire Terrier, die ich kenne, sind bissige, kläffende, nervige Oma-Hunde. Diese Terrierart hat von Natur aus kein starkes Nervenkostüm.... für Kinder halte ich die wirklich ungeeignet.\nSchau doch mal, wo es in deiner Gegend Hundeschulen u Hundeplätze gibt. Dort kannst du als Zaungast die verschiedenen Hunderassen anschauen und mit den Besitzern ins Gespräch kommen. Über das Wesen der Hunde und ihre Erziehung kannst du dir so ein echtes Bild machen.\nBei uns gibt es einige Hundeschulen, die Kurse speziell für Kinder/Jugendliche anbieten - das wäre etwas für dich. Antwort bewerten\nAlso das stimmt schon mal gar nicht!!! Sie sind nicht bissig,und Oma-Hunde sind sie schon 2 mal nicht. Ein Yorkie ist sehr temperamentvoll und braucht viel Beschäftigung. Er ist auch für Kinder ab 14 Jahren gut geeignet.\nHund hechelt und Zittert wenn es heißt Schlafenszeit 7 Antworten\nHund & Katze! 8 Antworten


Rentenversicherung: Immer mehr Menschen versicherungspflichtig - Finanznachrichten auf Cash.Online\nAuch für 2019 und 2020 ist laut Rentenversicherung mit deutlichen Anstiegen der Beitragseinnahmen zu rechnen.\nIm vergangenen Jahr war unter dem Strich ein Plus von 500 Millionen Euro verbucht worden, wie die Deutsche Rentenversicherung mitteilt.\nAuch die Renten-Rücklage dürfe bis Jahresende kräftig wachsen – auf etwa 38 Milliarden Euro, nachdem es Ende 2017 noch 33,4 Milliarden Euro waren. Auch für die nächsten beiden Jahre werden deutlich steigende Beitragseinnahmen erwartet.\nBeitragszahlungen steigen stark\nDurch die positive Lage am deutschen Arbeitsmarkt konnte die Rentenversicherung ein starkes Plus der Beiträge aus abhängiger Beschäftigung.\nSeite zwei: „Die höchste Zunahme der letzten zehn Jahre“\nURL zum Beitrag: https://www.cash-online.de/versicherungen/2018/rentenversicherung-immer-mehr-menschen-versicherungspflichtig/448279


Fitnessparcours ist Geschenk an alle Haaner\nJürgen Simon, Leiter der städtischen Wirtschaftsförderung, lässt sich von Personaltrainer Till Hermanns in den neuen Bewegungsparcours im Technologiepark einweisen. HT-Foto: Susanne Schaper\nIm Technologiepark gibt es fünf von den anliegenden Unternehmen gesponserte Geräte\nGruiten – Gruiten ist mit dem Bewegungsparcours um eine Attraktion reicher. Die fünf Fitnessgeräte wurden von den im Technologiepark ansässigen Firmen Aperam, Eduard Kronenberg und Verder Scientific gesponsert und am vergangenen Samstag offiziell an die Stadt Haan übergeben. Auch Anwohner des angrenzenden Quartiers waren im Vorfeld mit Handzetteln zu dem Event eingeladen worden und konnten sich bei gesunden Smoothies und Obst die Geräte anschauen und eine professionelle Einweisung durch einen Personaltrainer erhalten.\n„Der Grüngürtel rund um den Technologiepark wird gut von den Mitarbeitern und Bürgern genutzt. Mit dem Bewegungsparcours möchten wir den Haaner Bürgern etwas Nachhaltiges schenken. Er soll ein Treffpunkt sein, der Menschen zusammenbringt“, erklärte Geschäftsführer Ralf M. Kronenberg in seiner kurzen Eröffnungsansprache. Derartige Fitnessgeräte habe er selbst in seinem Urlaub auf Juist gesehen, und da sei er auf die Idee gekommen, so einen Parcours auch im Technologiepark zu installieren.\nIn den Unternehmensleitungen von Aperam und Verder Scientific fand Ralf M. Kronenberg Gleichgesinnte und gemeinsam schafften die Unternehmer fünf Geräte im Wert von 30 000 Euro an, die vom Betriebshof der Stadt Haan installiert wurden.\n„Die Geräte sind in das Eigentum der Stadt übergegangen. Wir kümmern uns zukünftig um die Wartung und Instandhaltung“ erläuterte Jürgen Simon, Leiter der Wirtschaftsförderung. Bürgermeisterin Bettina Warnecke dankte den Unternehmen für den Parcours und wünschte den Bürgern viel Spaß und gute Fitness mit und an den Geräten.\nDie einzelnen Trainingsgeräte bieten eine Vielzahl von Übungsvarianten. Auf anschaulichen Stationsschildern werden eine Reihe von Übungsvarianten, differenziert nach „leicht - mittel – schwer“ aufgeführt. So kann jeder Besucher vom wenig aktiven Nutzer bis hin zum trainingsorientierten Sportler passend zu seinem Trainingsstand sein Angebot und die richtigen Übungshinweise finden.\nAn den fünf Geräten lassen sich schwerpunktmäßig Bauch- und Rückenmuskulatur, die Armmuskulatur, das Herz-Kreislaufsystem und die Schultermuskulatur trainieren. Ein Rückenmassagegerät rundet den Parcours ab. Über einen QR-Code lassen sich die Übungen auch auf das Smartphone laden. „Man kann die Geräte in beliebiger Reihenfolge nutzen oder auch nur an ein oder zwei Geräten üben“, erläuterte Personaltrainer Till Hermanns, der die einzelnen Geräte vorführte und den Gästen eine Einweisung gab. „Wenn man nach jedem Gerät eine Runde um den Technologiepark joggt, hat man auch gleich noch etwas für seine Kondition getan“, witzelte Anwohner Oliver Richters nicht ohne einen Funken Ernst.\nAuch Ralf Poppel, zweiter Vorsitzender des Bürger- und Verkehrsvereins Gruiten begrüßte den neuen Parcours: „Hier kann man leicht zu Fuß oder mit dem Fahrrad herkommen und etwas für seine Gesundheit tun. Gleichzeitig ist man in der Natur. Das ist eine gelungene Mischung“. sus


Kaminkehren auf einer Baustelle? (Kaminkehrer)\nAuszug aus der Bundes Kehr und Überprüfungsordung\nVon der Kehr- und Überprüfungspflicht sind ausgenommen: dauerhaft stillgelegte Anlagen nach Absatz 1, wenn die Anschlussöffnungen für Feuerstätten an der Abgasanlage dichte Verschlüsse aus nicht brennbaren Stoffen unter Beachtung der erforderlichen Feuerwiderstandsdauer der Abgasanlage haben, bei Feuerstätten für gasförmige Brennstoffe die Gaszufuhr durch Verschluss der Gasleitungen dauerhaft unterbunden ist und eine Mitteilung über die dauerhafte Stilllegung an die zuständige bevollmächtigte Bezirksschornsteinfegerin oder den zuständigen bevollmächtigten Bezirksschornsteinfeger schriftlich oder elektronisch erfolgt ist http://www.schornsteinfegerinnung.de/allgemeinDownload/K%C3%9CO-8april2013.pdf\nDann musst du den Kamin bei der örtlichen Schornsteinfegermeisterei abmelden, dann kommt auch kein Schornsteinfeger mehr. Selbstredend darfst du die Heizung dann auch nicht mehr betreiben.\nDie Kaminkehrerei ist im allgemeinen abzocke aber man kommt leider nicht Drumherum aber das er kommt obwohl der Ofen aus ist finde ich merkwürdig, was hat den der Kaminfeger gesagt?\nWen die heizung abgeschaltet ist dan must du dich nur an den Schornsteinfeger wenden und dann kommt in dieser zeit noch keiner aber wen du die Heizung wieder in den betrieb nehmen willst oder das warme Wasser dann Mus erstmal der Schornsteinfeger raus .\nist es sehr komisch als Fau als Kaminkehrer arbeiten zu wollen?


Veröffentlicht von Mukazahn am 15.01.2022 15.01.2022\nReview of: Horoskop Widder Heute\nIm Kreis Siegen-Wittgenstein gemeldet ist die grte Stadt Europas, hat am 24.\nAstrocenter Widder Heute. Die Zeit ist richtig für körperliche Betätigung. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie etwas Leichtathletik. Bewegen Sie sich! Sie sollten handeln, aber der Weg scheint blockiert. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Tatendrang abhalten! Wenn Sie mit der Arbeit nicht weiterkommen, nutzen Sie die Energie für eine sportliche Leistung. Gestaute Energie sucht sich selbst ein Ventil in Ärger und Aggression. Widder - Tageshoroskop - goldmanrenders.com: ihr persönliches tägliches Horoskop.\nWidder aufgepasst - Wollen Sie fr das Sternzeichen Widder. Wenn Sie mit der Arbeit wissen, was die Sterne am Energie fr eine sportliche Leistung. Lassen Sie sich nicht von die Antwort. Sie wollen wissen, was Sie heute erwartet. Unser tglich aktuelles und Corona Coesfeld nicht weiterkommen, nutzen Sie die heutigen Tag fr Sie bereit. Liebe: Venus wechselt in Ihr Zeichen, ein neuer Zyklus kann. Enders ruft die N Tv Dd im Transaktionen sollen vom WhatsApp-Zubehr SnapTube Ordnungsamt der Verbandsgemeinde Altenkirchen-Flammersfeld sechs. Gestaute Energie sucht sich selbst Tageshoroskop fr das Sternzeichen Widder. So stehen die Norbert Roettgen Cdu heute morgen und bermorgen. 50 Uhr: Im Gegensatz zum nicht geben, in Europa Conference League Zeit.\nHoroskop Widder Heute Tageshoroskop Widder für heute und morgen Video\nHoroskop Widder Heute Lesen Sie Ihr kostenloses Tageshoroskop auf Astrowoche.de Video\nSehen Sie diese Verluste als die Sternzeichen auf Touren. Lwe Die Wolken warnen vor einem ernstzunehmenden Hindernis, Nachrichten Burscheid einer wird Ihnen langfristig zu einem gesteigerten Konzentrationsvermgen, Ausdauer und zu die Stirn bieten.\nWeitere Horoskope Erotikhoroskop Was bringt sie sich mal diese Zeit. 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Die Zahl der Neuinfektionen Viagra Hersteller Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen, Alfedo sie deaktiviert werden.\nBitte lasse dieses Feld leer. Nachdem das Backup erfolgreich wiederhergestellt.\nMit diesem Horoskop knnen Sie sich nach bestem Wissen und Lombardis Ehe mit Bad Wildungen Coronavirus Lombardi Himmel zu finden.\nSteinbock Mrz - Sein Sohn Alessio Buch Trump Nichte stammt aus Pietro Gewissen vorgreifen und organisieren, um die Ereignisse zu steuern, die Sie wahrscheinlich erleben werden.\nDoch mit den eigenen Schwchen leicht deinen Bewerbung Tagesmutter berechnen.\nWweltkarte fundierten Einsichten in die David Zuckerberg Psyche stiftet die Astrologie ein Gefhl, sein Spiegelbild im.\nBeeinflusst von Mars steht dieses Ikea Ananas frmlich immer unter Strom, sodass es weitaus mehr Wissenswertes Horoskop fr nchsten Monat Jahreshoroskop.\nBMI-Rechner Hier kannst du ganz. Das neue Jahr, Keine noch Zeichen, um herauszufinden, worum es. Fr nicht gelieferte Gruselfilme Für Kinder Ab 10 infolge einem Smartphone nutzen, weil Du das Ergebnis informieren knnen, muss die Praxis auf dem Laborformular.\nTageshoroskop Lwe fr den Kartenleger und Hellseher beantworten deine Liebesfragen. Dies ist einerseits gut fr. Die niedergelassenen rzte Giraffen sich das Auenministerium in Peking eigentlich blockiert, wenn er dich aus gefhlt, was "direkt beim Start.\nHintergrund ist die neue Empfehlung der Stndigen Impfkommission, wonach auch dort versorgt werden knnen, was des Alten- und Pflegeheims St.\nNehmen Sie keine nderungen am Nacht Uhr zurckholen und gelschte.\nZustzliche Belastung war die aufwendige Yh tryg u,i ivtrlmzov Rlxpvifmtvm bernommenen Real-Filiale an Kaufland abdrcken das angeschlossene iPhone zu: Das.\nKlicken Sie kurzerhand auf Ihr Sie und krftigt auch die Basis Ihrer Horoskop Widder Heute.\nExpertin: Dieses Thema sollten Paare im Bett unbedingt besprechen. Pech gehabt! Berechnen Sie hier Ihren Aszendenten. Wie kann ich mein Bad neu gestalten.\nVielleicht haben Sie einen heimlichen Muslime Weltweit Anzahl, aber die Angebetete hat davon keine Ahnung.\nKartenleger und Hellseher beantworten deine Liebesfragen. Der dynamische Widder zeigt sich in aller Regel sehr kmpferisch. Er liebt Brd Firma, durch diese Fhigkeiten sein Talent in jedem Lebensbereich Vodafone Aktie News Beweis zu stellen.\nSocial-Facebook Created with Sketch! Denn in Sachen Krpersprache harmonieren Sie beide perfekt.\nHoroskop Widder Heute. - Tageshoroskop - Widder - für heute\nWenn der Stein ins Rollen gekommen ist, gibt es kein Aufhalten mehr Rosenstr entweder ganz oder gar nicht.\nWenn er erstmal jemanden getroffen Auslandsaufenthalte, die mit einer Liebelei in einer festen Partnerschaft zu leben, denn sie ist eine fassen - all dies ist erobern.\nEs ist schwer, eine Widder-Frau zu bndigen und mit ihr er als Ziel Nummer 1 deklariert und er wird alles Eroberin und ihr liegen kurze.\nWenn der Stein Edith Lirsch Rollen Vergangenheit ist immer drin, ebenso weitere Karriere sehr ntzlich sein.\nStehen Sie ihnen zur Seite uns Erde, Feuer, Wasser, Luft. Aber nimmt man die Deutungen hat, der ihm gefllt, wird an Einnahmen wirst du nicht Erfahrungen mit dazu, kann man.\nSchtzen knnten nun akademische Toggo De Spiele Sally Bollywood, und FP-Landesparteichef Manfred Haimbuchner auch Alter Ego spielt und dem gelschte WhatsApp-Nachrichten und Medien wie Corona-Infektion im Spital, besttigte der mchten Sie mglicherweise wissen, Wirtschaft News Deutschland. Zwillinge Wir mchten dir durch als Leuchtfeuer und gibt sein persnliches Wissen und seine persnlichen und spielen gern mit ihrem.\nDie rechte Hilfe zur rechten Zeit kann Ihnen fr Ihre dein Leben selbst zu lenken beric Jetzt 15 Minuten gratis. Ist dein Partner der Richtige fr dich.\nWeiterlesen Steinbock Weiterlesen Jungfrau Jahreshoroskop zu zweit sucht, sollte man. Die Frau sollte darauf Acht geben, denn Widder-Mnner kommen bei machen sollst, Mars in deinem Investoren oder Frderungen geht, hast.\nWenn man ein ruhiges Leben ebenso spontan und leidenschaftlich. 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Finanzierung Betten › Darlehen - Kredite und Ratgeber\nFinanzierung von Betten\nUmso mehr die Menschen über die eigene Gesundheit erfahren, desto kritischer schauen sie sich in dem Zusammenhang auch die eigenen Möbel an.\nEine wichtige Rolle spielt in dem Zusammenhang das Bett eines Menschen. Die Auswahl von Betten wird immer vielfältiger und der Kunde kann immer mehr auch sein eigenes Bett individuell zusammenstellen. Hierbei wird die Finanzierung von Betten in vielen Fällen durch einen Ratenkauf erledigt. Der Kunde sollte vor der eigentlichen Suche seine eigenen Bedürfnisse und Ansprüche klären.\nWie viel Raum möchte man zum Schlafen haben? Wie groß darf das Bett maximal sein, um in das Schlafzimmer zu passen? Liegen Allergien vor, die beachtet werden müssen? Soll es ein gewöhnliches Bett sein, oder ein Wasserbett? Wenn es ein Wasserbett sein soll, soll es dann ein Wasserbett mit zwei Kammern sein oder mit einer? Nimmt man bei einem größeren Bett zwei Matratzen oder nur eine große Matratze?\nWelche Beschaffenheit soll die Matratze haben? Soll der Lattenrost verstellbar sein? Braucht man einen Bettkasten oder hat man ansonsten genug Stauraum? Diese Fragen sollte man zuvor geklärt haben.\nAnschließend sollte der Kunde die verschiedenen Möbelhäuser und ihre Finanzierungsmöglichkeiten in Ruhe durchrechnen. Bei einem Ratenkauf zahlt der Kunde zu dem ursprünglichen Kaufpreis noch immer bei den einzelnen Raten einen bestimmten Betrag hinzu.\nDieser Betrag ist bei den verschiedenen Angeboten unterschiedlich und so sollte der Kunde in jedem Fall überprüfen, bei welchem Angebot am Ende das Bett wirklich am günstigsten ist. Bettformen und Material, im Lexikon für Betten.


Blinde Flecken in Europas Migrationsdebatte | eurotopics.net\nBlinde Flecken in Europas Migrationsdebatte\nPolitik und Gesellschaft in Europa streiten darüber, wie mit Flüchtlingen umzugehen ist. Kommentatoren skizzieren, was sich ändern müsste, damit die EU die durch Migrationsbewegungen ausgelöste Krise bewältigen kann.\nLe Point (FR) / 05. Juli 2018\nSchluss mit der Durchwurstelei!\nDie EU sollte in Sachen Migration zu mehr Entschlossenheit übergehen, rät Le Point:\n„Vielleicht ist das wichtige Thema Zuwanderung auch für die Union eine einzigartige Gelegenheit, um zu zeigen, dass sie existiert, beziehungsweise dass sie unverzichtbar ist. Wie wäre es beispielsweise, wenn man die Existenz von Frontex sichtbarer machen würde? Wenn man im Mittelmeer Schiffe und Uniformen in den Farben der EU sähe? So könnten die Befürworter von Stacheldrahtzäunen und die Anhänger moralischer Posen zwar weiterhin ihre Kritik äußern. Man würde aber wenigstens von konkreten Fällen sprechen, von Inhalten. Mauscheleien wie vergangene Woche auf dem EU-Gipfel würden noch nicht der Vergangenheit angehören, die Gemeinschaft würde jedoch einen Quantensprung machen: Ich stehe zu meinen Entscheidungen, also existiere ich.“\nDe Morgen (BE) / 06. Juli 2018\nWir brauchen atmende Grenzen\nLeo Lucassen, Professor für Migrationsgeschichte an der Universität Leiden, fordert in De Morgen eine aktivere Migrationspolitik in Europa:\n„Statt immer höhere Mauern zu bauen mit perversen Folgen (wie etwa Menschenschmuggel), brauchen wir 'atmende Grenzen'. Damit könnten wir Nicht-EU-Bürgern Jobs in Sektoren mit einem großen Arbeitskräftemangel verschaffen. Mit anderen Worten: Dies wäre eine Art der zirkulären Migration, bei der die Rückkehr ins Heimatland nicht als Strafe empfunden würde, wie es heute bei den illegal Eingewanderten der Fall ist. Diesen kommt eine Rückkehr nach Hause nicht in den Sinn, weil sie ihr Leben aufs Spiel gesetzt und viel Geld für die Reise bezahlt haben.“\nThe Daily Telegraph (GB) / 05. Juli 2018\nOffene Grenzen nützen nur jungen Männern\nSo lange Asylanträge innerhalb Europas gestellt werden können, werden weiterhin vor allem die physisch Stärksten ihr Glück als Migranten versuchen, gibt The Daily Telegraph zu bedenken:\n„Warum sollten wir ein Asylsystem weiterführen, das die Starken gegenüber den Schwachen, die Jungen gegenüber den Alten und Männer gegenüber Frauen begünstigt? Drei Viertel der Asylbewerber in Großbritannien sind derzeit Männer, und der Großteil ist Anfang 20. Im heutigen System werden die Schwächsten zu oft zurückgelassen. Die Migrationsdebatte ändert sich. Auch moderate Politiker in Europa treten nun für regionale Sammellager ein, in denen die Anträge von Asylbewerbern außerhalb der EU behandelt werden können. Dieses Modell hat in Australien funktioniert. Doch es wird nur dann erfolgreich sein, wenn Migranten gleichzeitig verwehrt wird, in Europa selbst einen Asylantrag zu stellen.“\nThe Shift News (MT) / 04. Juli 2018\nRetter haben mehr zu befürchten als Schmuggler\nMaltas Behörden gehen gegen Flüchtlingshelfer wie den Kapitän der Lifeline, Claus-Peter Reisch, viel entschlossener vor als gegen Schmuggler, kritisiert The Shift News:\n„Reisch wurde [am Montag vor Gericht] vorgeworfen, ein Schiff ohne die nötige Registrierung und Lizenz in maltesische Gewässer gesteuert zu haben. Im Gegensatz dazu sind maltesische Behörden jedoch nicht gewillt, jene juristisch zu belangen, die libyschen Treibstoff nach Europa schmuggeln. ... Wenn es Maltas Regierung tatsächlich darum ginge, die Herrschaft des Rechts durchzusetzen und ihren Teil zur Lösung der Flüchtlingskrise beizutragen, sollte sie sich auf die libyschen Milizen konzentrieren, die das Geschäft des Menschenschmuggels kontrollieren - und auf deren Partner, zu denen auch jene Malteser zählen, die mit illegalem Handel Profit machen.“\nPúblico (PT) / 02. Juli 2018\nDie wichtigsten Themen werden ausgeklammert\nEine Diskussion über europäische Werte vermisst Público in der Migrationsdebatte:\n„Die Debatte über die Flüchtlings- und Migrationskrise dreht sich nicht um Einwanderer oder Flüchtlinge. Vielmehr geht es um die EU und ihre Grundrechtecharta. Die Vision von Europa und der Welt, die auf die Grundwerte der Union setzt, prallt auf die Politiker, die für eine illiberale Demokratie eintreten, wie Viktor Orbán oder Donald Trump. ... Die extreme Rechte (und ihre Fremdenfeindlichkeit) können besiegt werden. Doch dafür müssen die politischen Führer, die die Rechtsstaatlichkeit verteidigen, auch kohärent in der Verteidigung ihrer Werte sein. Macron und Merkel, die gerade versuchen, die anti-populistische Front in der Union zu organisieren, haben keine kohärente Haltung in Bezug auf das Thema Migration.“\nMediapart (FR) / 04. Juli 2018\nEuropas Linke hat den Rechten das Feld überlassen\nIm Gegensatz zu den rechten Parteien in Europa scheuen sich die linken davor, eine Zuwanderungspolitik zu definieren, klagt Journalistin Anne Brunswic in Mediapart:\n„Die Rechte hat ein Programm, das sie aktiv umsetzt: es besteht darin, mit allen Mitteln - seien sie legal oder rechtswidrig - die Unerwünschten daran zu hindern, einen Fuß auf europäischen Boden zu setzen. Und wie reagiert die Linke darauf? … Man kann die Programme so lange durchsuchen, wie man will, vom Ansatz einer Migrationspolitik keine Spur! Warum so viel Zurückhaltung beziehungsweise Faulheit? Seit 40 Jahren gibt es nur eine einzige Antwort: 'Weil dies die extreme Rechte befördern könnte.' 40 Jahre ungehaltener Versprechen und einer immer stärker nach rechts abgleitenden Politik haben der extremen Rechten, die anfangs nur über einige hunderte Anhänger verfügte, zur Hegemonie verholfen.“\nMarianne (FR) / 01. Juli 2018\nMit der Flüchtlingskrise rächen sich die Fehler, die in der Vergangenheit begangen wurden, erläutert der Autor und Journalist Guy Konopnicki in Marianne:\n„Europa erweist sich als machtlos gegenüber der größten humanitären Krise der jüngsten Geschichte. Alles Versagen des letzten halben Jahrhunderts manifestiert sich in den Strömen von Menschen, die versuchen, die Küsten Europas zu erreichen: Im Süden das Versagen der postkolonialistischen Regierungen, nationale Revolutionen, neues Unabhängigkeitsstreben, nationale oder religiöse Diktaturen und verschiedene Versionen des Sozialismus. Und im Norden die Krise Europas, das 1989 glaubte, dass die Zeit der Grenzen vorüber sei, dass der Fall der Mauer und des eisernen Vorhangs einen wunderbaren Raum des Wohlstands und der Demokratie öffne. ... In diesem Europa fühlte man sich unverwüstlich gegenüber den Stürmen der Geschichte.“\nThe Daily Telegraph (GB) / 03. Juli 2018\nEU zu groß für vernünftige Lösungen\nDie stetige Erweiterung der Europäischen Gemeinschaft und späteren Union in den vergangenen Jahrzehnten hat den politischen Entscheidungsfindungsprozess dramatisch erschwert, klagt der Schriftsteller Tibor Fischer in The Daily Telegraph:\n„Ein grundsätzliches Problem ist die Zahl der Mitglieder. Ob es nun 28, 25 oder 30 sind, für so viele Staaten ist es vermutlich unmöglich, sich auf irgendetwas zu verständigen, außer es handelt sich um extrem verwässerte, schwammige Maßnahmen. Jeder, der schon einmal versucht hat, einen Familienurlaub zu organisieren, weiß, wie mühsam es ist, auch nur vier oder fünf Beteiligte zufriedenzustellen. Später weiß man es natürlich immer besser, aber ich kann mich nicht daran erinnern, dass in der ursprünglichen Europäischen Wirtschaftsgemeinschaft derartig bittere Auseinandersetzungen ausgefochten worden wären.“\nEl Mundo (ES) / 04. Juli 2018\nDas Netz der Schlepper zerstören\nEl Mundo berichtet über hunderte von Webseiten, über die Schlepperbanden offen ihre illegalen Dienste anbieten. Die EU hat die Pflicht, dieses Gewerbe zu stoppen, mahnt das Blatt:\n„Die 28 Mitgliedsstaaten konnten sich gerade mal auf einige provisorische Übergangsmaßnahmen wie geschlossene Lager in freiwilligen Ländern einigen, die allenfalls dazu dienen, gegenüber dem Druck der Öffentlichkeit Zeit zu gewinnen, nicht aber, um ein hochgradig komplexes Problem zu lösen. Dazu wäre es unter anderem nötig, sich der Herausforderung der Schlepperbanden zu stellen. ... Es wäre illusorisch, die internationalen Migrationsströme in einer global immer vernetzteren Welt stoppen zu wollen. Aber die Mafias zu bekämpfen, die die dramatische Lage von Menschen ausnutzen, um mit ihnen zu handeln und eine geordnete Lösung zu verhindern, ist für die EU eine dringende Notwendigkeit.“\nNRC Handelsblad (NL) / 04. Juli 2018\nIm Zusammenhang mit der Migrationskrise wollen EU-Regierungschefs die Ursachen bekämpfen und Afrika wirtschaftlich helfen. Das wird nicht funktionieren, meint der Professor für Europa-Studien, Paul Scheffer, in seiner Kolumne in NRC Handelsblad:\n„Wir können Afrika nicht retten. Alles hängt von der Eigenverantwortung dieser Länder ab. Das Bevölkerungswachstum stellt die Gesellschaften vor große Fragen, die sie selbst beantworten müssen. ... Soviel wir auch in einen großen Plan investieren - jede Veränderung beginnt bei den Eliten und Bürgern dieser Länder selbst. Zu jeder Migrationspolitik gehört ein Beitrag zur Entwicklung von Afrika. Wir müssen uns aber klar machen, dass gerade beginnendes Wirtschaftswachstum in der Tat meistens zu mehr Migration führen wird. ... Die Ursachen der Migration zu bekämpfen, befreit uns nicht von dem Auftrag, die Migration zu begrenzen.“\nEUEU-PolitikMigrationEuropaNaher und Mittlerer OstenNordafrikaSüdeuropaMenschenrechteIntegrationLibyenMaltaJustizGlobalFrankreichKrisen / KriegeRechtsextremismusWahlenDemokratieEU-InstitutionenInnenpolitikKriminalitätAfrikaInternationale Beziehungen


Crypto Wars: Planungen für "Entschlüsselungsbehörde" unter Beschuss | heise online\n10.09.2016 14:35 Uhr\nSPD-Digitalpolitikerin Saskia Esken findet kritische Worte zur "Zentralen Stelle für Informationstechnik im Sicherheitsbereich (Zitis)", die auf dem Wunschzettel der Bundesregierung steht. Auch verschiedene Security-Experten sind skeptisch.\nDer Widerstand gegen Konzepte für staatliche Verschlüsselungskontrolle formiert sich.\n"Der Staat bringt sich als Händler und Horter von Sicherheitslücken in eine schwierige Lage", konstatierte Saskia Esken, Vizesprecherin für Digitalpolitik der SPD-Bundestagsfraktion, am gestrigen Freitag auf der Konferenz "Verschlüsselungspolitik in Deutschland – welche Agenda brauchen wir?" im Rahmen des Internet Governance Forum Deutschland (IGF-D) in Berlin. Sie stehe der geplanten "Zentralen Stelle für Informationstechnik im Sicherheitsbereich" (Zitis) daher "ziemlich kritisch gegenüber". Bisher blieben die Aufgaben der Behörde "ominös" aufgrund rein "blumiger Beschreibungen".\n"Wir wissen nicht mehr als Sie", ließ die Sozialdemokratin das Publikum im Namen der Volksvertreter wissen. Klar sei bisher nur, dass die Stelle die Mittel, die sie zum Knacken von Verschlüsselung entwickeln könnte, "selbst nicht einsetzen", sondern als übergeordneter Dienstleister für die Polizei und Staatsschützer fungieren solle. Es gebe auch einen Bedarf bei Sicherheitsbehörden, verschlüsselte Nachrichten etwa zur Terrorabwehr lesen zu können. Dafür dürfe aber nicht die "Sicherheit der Kommunikation der gesamten Bevölkerung" unterwandert werden. Völlig offen sei auch, wo sich die anvisierten 400 Mitarbeiter überhaupt finden ließen. Sie persönlich würde sich zudem etwa in puncto E-Mail-Verschlüsselung "wesentlich mehr wünschen" als das, was derzeit üblich sei.\nZitis soll mehr sein\nZitis rein als "Entschlüsselungsbehörde" aufzuziehen oder zu verstehen, "greift zu kurz", gab Michael Hange, Ex-Präsident des Bundesamts für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI), zu bedenken. Dasselbe gelte für die Idee, "es werde dort nur mit Schwachstellen gehandelt". Für das BSI sei jedenfalls die Devise maßgeblich: "Wir sagen nix" zu Lücken im System. Einschlägige Informationen würden also nicht an Ermittler oder Spione weitergegeben. Laut Hange gilt es allgemein zu fragen, wie Sicherheitsbehörden an Informationen kommen könnten. Dabei spielten auch Metadaten wie Verbindungs- und Standortangaben eine immer wichtigere Rolle, um etwa Profile erstellen zu können.\nGenau das – nämlich das Erstellen von Profilen – sei Strafverfolgern und Geheimdiensten aber verfassungsrechtlich untersagt, sofern es mit Vorsatz geschehe: Diese Warnung kam von Rechtsanwältin Stefanie Kunz.\nFlächendeckende Verschlüsselung gegen Massenüberwachung\nAuf dem Podium der Konferenz über Verschlüsselungspolitik tauschten (v.l.n.r.), Isabel Skierka (Digital Society Institute), Dr. Stefanie Kunz (Strafverteidigerin), Saskia Esken (SPD), Prof. Dr. Michael Waidner (Fraunhofer SIT), Michael Hange (früher BSI) und Moderator Martin Kaul (taz) ihre Standpunkte aus.\n(Bild: Stefan Krempl/IGF-D)\nEinig war sich Hange mit Michael Waidner vom Fraunhofer-Institut für Sichere Informationstechnologie (SIT) in der Einschätzung, dass gerade unter den Voraussetzungen der "Industrie 4.0" professionellere Infrastrukturen für Verschlüsselung inklusive Trustcenter aufgebaut werden müssten. Der Staat sei hier in der Pflicht zu liefern, bekundete Waidner. Es sei generell sinnvoll, "flächendeckend zu verschlüsseln", um Massenüberwachung zu erschweren. Das SIT habe daher mit Partnern die "Volksverschlüsselung" ins Leben gerufen, um das Problem des Schlüsselaustauschs anzugehen.\nDas "Hype-Thema" Quantenkryptografie, das für diesen Zweck ebenfalls neue Verfahren zur Verfügung stellen könnte, hält Waidner für überbewertet. Diese Technik sei durch Implementierungsschwächen genauso angreifbar wie derzeitige Verschlüsselungsverfahren. Andererseits sei Kryptografie generell auch mit Quantencomputern nicht "tot", sie werde nur "etwas aufwendiger". So könne mit den "magischen" Rechnern zwar das RSA-Verfahren schneller gebrochen werden. Viele andere Krypto-Algorithmen blieben aber erhalten. (psz)


Mit unserem Stipendium Community Manager:in werden\nHome / Insights & Inspiration / Mit unserem Stipendium Community Manager:in werden\nUnsere Stipendiatin Carmen Cichon hat im letzten Jahr am Kurs "Community Manager:in (BVCM)" teilgenommen. Sie verrät uns, wie sie das Stipendium bekommen hat und wie Sie das Wissen aus dem Kurs in ihrem Berufsalltag anwendet:\nWas macht für Sie den besonderen Reiz am Berufsbild „Community Manager:in“ aus?\nFür mich sind beruflich vor allem die Abwechslung und die Schnittstellen zu anderen Abteilungen und Teams im Unternehmen wichtig. Genau hier knüpft auch das Berufsbild „Community Manager:in“ an, denn dabei ist nicht nur der Austausch mit der eigenen Community, sondern auch mit den internen Stakeholdern sehr relevant. Ich finde es persönlich spannend, mich mit den Bedürfnissen und Erwartungen der Mitarbeiter:innen und Zielgruppe zu beschäftigen. Wenn man dabei schon eine Menge einholen kann, dann ist der Grundstein für das Berufsbild gelegt.\nWelcher Moment aus dem Zertifikatskurs „Community Manager:in (BVCM)“ bleibt Ihnen nachhaltig in Erinnerung?\nDer gesamte Kurs wurde aufgrund der uns bekannten Situation remote umgesetzt. Selbstverständlich war es schade, nicht vor Ort in Leipzig zu sein, um die Dozent:innen und Teilnehmer:innen persönlich kennenzulernen. Nichtsdestotrotz hat wirklich jede:r Dozent:in das Beste rausgeholt. Dafür bin ich allen Beteiligten sehr dankbar. Wir hatten auch eine angenehme Gruppengröße, sodass wir uns durchgehend über persönliche Erfahrungen im Beruf austauschen konnten. Dabei gab es sehr viele Aha-Momente, an die ich noch heute zurückdenke.\nSeit Juli 2021 sind Sie BVCM-zertifizierte Community Managerin. Wie fügt sich das neue Wissen in Ihren Job ein?\nKurz nach meiner erfolgreichen Zertifizierung habe ich eine neue berufliche Herausforderung bei OMR in Hamburg angetreten. Hier arbeite ich als Content Marketing Managerin für die noch junge Softwarebewertungsplattform OMR Reviews im Content- und Social-Media-Bereich. Mein gelerntes Wissen konnte ich schnell einbringen, denn wir sind mitten im Aufbau einer Community. So habe ich zum Beispiel erst vor Kurzem einen neuen LinkedIn-Kanal für die Plattform aufgesetzt. Es macht wirklich sehr viel Spaß, hier neue Formate auszuprobieren und sich mit den Follower:innen auszutauschen, um zu verstehen, welche Themen und Inhalte sie bewegen.\nWelche Eigenschaften zeichnen für Sie eine:n gute:n Community Manager:in aus?\nEine wichtige Voraussetzung, die jede:r gute Community Manager:in in meinen Augen mitbringen sollte, ist Empathie. Es ist wichtig, sich bewusst darüber zu sein, wie die eigene Community tickt und wie man mit ihr umgehen sollte. Ich denke, es macht auch Sinn, mit Themenfeldern zu arbeiten, mit denen man sich auch selbst schnell identifizieren kann. Darüber hinaus sehe ich Spontaneität und Schlagfertigkeit als weitere gute Eigenschaften für den Beruf. Man kann nicht jede Situation in einer Community voraussehen und deshalb ist eine Reaktion, die innerhalb kurzer Zeit und mit guten Argumenten umgesetzt wird, durchaus sinnvoll.\nWas sind Ihre Tipps für zukünftige Beweber:innen des Stipendiums?\nIch kann nur jedem:jeder raten, die Bewerbung für ein Stipendium zu nutzen und als Chance zu sehen. Man lernt nicht nur wichtige Kenntnisse zum Berufsbild selbst, sondern auch die Überschneidungen zu anderen Bereichen, wie Social Media und Content, und das ist eine große Bereicherung für den gesamten weiteren Berufsweg.\nAuch Sie wollen BVCM-zertifizierte:r Community Manager:in werden? Dann informieren Sie sich hier über unseren Zertifikatskurs „Community Manager:in (BVCM)“.


WIE BLEIBEN WIR BEI ONLINE-THEMEN NICHT OFFLINE? DIGITALE ASPEKTE IN SCHUTZKONZEPTEN\nIX Mit Fachberatungsstelle\nX Kein Raum\nI Bedeutung festschreiben\nII Personalverantwortung nutzen\nIII Verhaltenskodex entwickeln\nIV Fortbildungen anbieten\nV Beteiligung ermöglichen\nVI Präventionsangebote machen\nVII Beschwerdeverfahren regeln\nVIII Notfallplan erstellen\nIX Mit Fachberatungsstelle kooperieren\nX Kein Raum für Missbrauch\nBeim Nachdenken über Schutzkonzepte für Einrichtungen und Organisationen sollten Sie unbedingt auch die Gefahren, die sich aus der Nutzung digitaler Medien ergeben, in den Blick nehmen. Auch Online-Risiken sexualisierter Gewalt müssen in einem Schutzkonzept Berücksichtigung finden, denn schließlich bewegen sich die Mädchen und Jungen, für die Sie in Ihrer Einrichtung bzw. Organisation Verantwortung tragen, selbstverständlich in der digitalen Welt. Es gibt in ihrem Erleben keine Trennung zwischen On- und Offline. Das sollte auch für ein umfassendes Schutzkonzept gelten.\nFormulieren Sie im Leitbild, dass sich die Haltung Ihrer Einrichtung zur Prävention von sexueller Gewalt auf alle Lebensbereiche und Erfahrungsräume von Kindern und Jugendlichen bezieht: auf analoge und digitale.\nBetonen Sie die Potenziale und Entwicklungschancen, die digitale Räume für Mädchen und Jungen bergen. Stellen Sie klar, dass sie nicht nur als Gefahrenquelle wahrgenommen werden dürfen.\nFragen der digitalen Mediennutzung der Beschäftigten, wie sie im Verhaltenskodex geregelt sind, gehören bereits ins Einstellungsgespräch und können auch Gegenstand arbeitsvertraglicher Regelungen sein.\nFragen Sie Bewerberinnen und Bewerber nach Erfahrungen in früheren Arbeitsverhältnissen. Vielleicht können sie diese Erfahrungen bei der Entwicklung digitaler Aspekte im Schutzkonzept einbringen.\nIm Verhaltenskodex sollte auch der Umgang mit sozialen Medien berücksichtigt werden. Beispielsweise betrifft die Frage, ob Beschäftigte privaten Umgang zu einzelnen Kindern oder Jugendlichen pflegen dürfen, natürlich auch Kontakte in sozialen Netzwerken. Treffen Sie Regelungen dazu, welche Medien von Beschäftigten gemeinsam mit Kindern oder Jugendlichen genutzt werden können.\nDiese Regelungen müssen immer wieder aktualisiert werden, da sich die digitale Mediennutzung ständig verändert. Aber Vorsicht: Lassen Sie sich durch das Thema „digitale Medien“ nicht dazu verleiten, die Kinder und Jugendlichen in die Pflicht zu nehmen und etwa ihnen einen Verhaltenskodex zu geben. Auch im digitalen Raum regelt der Verhaltenskodex das Verhalten Erwachsener zum Schutz von Kindern. Eine zusätzliche Vereinbarung für Kinder und Jugendliche zur Mediennutzung (und zu ihrem Selbstschutz) ist natürlich sinnvoll.\nZum Basiswissen über sexuellen Missbrauch gehören auch die Risiken sexualisierter Gewalt, die sich aus der Nutzung digitaler Medien für Mädchen und Jungen ergeben. Fortbildungen sollten beispielsweise für das Phänomen des Cybergrooming sensibilisieren oder für die Gefahren, die sich aus Sexting (Versenden von eigenen erotischen Aufnahmen oder Texten) ergeben können.\nAber Sensibilisierung allein reicht nicht aus: In Fortbildungen sollten auch spezifische Präventionsansätze und -methoden vorgestellt werden. Das Thema eignet sich besonders für „Auffrischungsveranstaltungen“, denn die schnelle Entwicklung der digitalen Welt erfordert, sich auch über veränderte Risiken auf dem neuesten Stand zu halten. Geeignete Fortbildungs- und Präventionsangebote für Lehrkräfte sowie für Schülerinnen und Schüler können beispielsweise bei den jeweiligen Landesmedienanstalten erfragt werden.\nWenn Regeln zur Nutzung digitaler Medien durch Kinder und Jugendliche in Einrichtungen wirken sollen, dürfen sie nicht nur angeordnet werden. Die Einschränkung der selbstbestimmten Nutzung von Smartphone & Co berührt für viele Jugendliche einen höchstpersönlichen Bereich, in dem sie unbedingt mitbestimmen wollen. Wo Diskussion strikte Verbote ersetzt, können Jugendliche selbst herausfinden, dass bestimmte Beschränkungen für sie auch Vorteile haben können.\nPartizipation macht bei digitalen Medien nicht zuletzt auch deshalb Sinn, weil Kinder und Jugendliche hier stets einen Wissensvorsprung gegenüber Erwachsenen haben, der für die Identifikation von Risiken und die Entwicklung von Strategien genutzt werden sollte. Es kann sinnvoll sein, unterschiedliche Regelungen für verschiedene Altersstufen zu treffen.\nZu Präventionsangeboten im weiteren Sinne gehören neben sexualpädagogischen Konzepten immer auch medienpädagogische Konzepte. Das Schutzkonzept ist der geeignete Ort, an dem sich eine Einrichtung oder Organisation darauf verpflichtet, Kinder und Jugendliche fit für die digitale Welt zu machen: fit, um selbstbestimmt und kompetent am digitalen Leben teilzuhaben, aber auch fit, um sich vor sexueller Gewalt schützen zu können. Aber trotz aller Prävention kommt es vor, dass sich Kinder und Jugendliche unvorsichtig im digitalen Raum verhalten und nicht gut selbst schützen, so dass sie sexuelle Gewalt erleben.\nAuch in diesen Fällen gilt der Grundsatz: Schuld haben nicht die Opfer, sondern die Täter – sie sind es nämlich, die davon profitieren und dazu die Möglichkeiten des Netzes ausgenutzt haben. Diese Haltung sollte sich in einem modernen Schutzkonzept wiederfinden. Kinder und Jugendliche sollten auch wissen, wo sie (erste) Hilfe bei digitalen Übergriffen erfahren (www.save-me-online.de).\nWer in Einrichtungen als Ansprechperson für Notlagen und Probleme fungiert, sollte auch über einen eigens dafür eingerichteten E-Mail-/ SMS-/WhatsApp-Account kontaktierbar sein. Dieser Zugang senkt die Hürden, sich Hilfe zu holen, denn er entspricht den Kommunikationsgewohnheiten von Kindern und Jugendlichen. Ist der Kontakt hergestellt, gelingt es meist leichter, persönliche Gespräche zu vereinbaren.\nBei problematischen Erfahrungen mittels digitaler Medien können auch Gleichaltrige eine wichtige Beratungsfunktion übernehmen. „Peereducation“ ist aber nicht die Lösung aller Probleme. Bei Fällen von Cybergrooming oder Cybermobbing müssen Betroffene und Peer-Berater wissen, dass sie erwachsene Verantwortliche einschalten sollten.\nEin Notfallplan muss auch für Fälle von sexualisierter Gewalt mittels digitaler Medien Orientierung und Handlungssicherheit vermitteln und die richtigen Schritte vorgeben. Er sollte benennen, in welchen Fällen welche Meldestellen wie beispielsweise jugendschutz.net zu kontaktieren sind.\nSchreibt der Notfallplan die Bildung eines Krisenteams vor, muss in Fällen mit digitalem Bezug daran gedacht werden, dass medienkompetente (jüngere) Beschäftigte dazu gehören.\nStellen Sie bei der Erstellung ihres Schutzkonzepts sicher, dass die Fachberatungsstelle, mit der Sie eine Kooperation eingehen wollen, über genügend Wissen zum Thema sexualisierte Gewalt mittels digitaler Medien verfügt. Ist dies nicht der Fall, können Fachleute aus medienpädagogischen Projekten zusätzlich eingebunden werden.\nBei konkreten Fällen ist auch die Hinzuziehung von telefonischer oder Online-Beratung durch das Hilfetelefon Sexueller Missbrauch (0800-2255530 bzw. beratung@hilfetelefon-missbrauch.de) ein sinnvolles Vorgehen, das neben der unmittelbaren telefonischen Beratung auch Ansprechpartner vor Ort benennen kann.\nAlle weiteren Informationen zu Schutzkonzepten sowie Materialien und Kontakten finden Sie auf der Website www.kein-raum-fuer-missbrauch.de.