«Was immer du tun kannst oder träumst es zu können, fang damit an! Mut hat Genie, Kraft und Zauber in sich!» Johann Wolfgang von Goethe\nUm gesund, robust und zufrieden zu leben, ist ein gut gefüllter Energietank die Voraussetzung, respektiv die Fähigkeit, diesen selbst immer wieder zu füllen und stärken. Ein gutes Energiemanagement ist die beste Gesundheitsprophylaxe.\nJeder Mensch ist fähig, sein Leben lang zu lernen, günstig dabei ist, sich die Neugierde und Offenheit zu bewahren, die Kinder so auf natürliche Weise nutzen.\nWir Menschen sind Teil der Natur und wir haben alle Potentiale in uns, um uns weiterentwickeln zu können.\nNicht die Reize, die im Leben auf uns zukommen, können wir verändern, sondern die Art, mit diesen umzugehen. Und wir können uns selbst (immer wieder) verändern, indem wir störende Gewohnheitsmuster loslassen und durch geeignetere ersetzen. Somit klären wir unsere Haltung, entwickeln unsere Persönlichkeit weiter und gestalten unser eigenes robustes Lebenskonzept.\nUnter Coaching verstehe ich eine kurzfristige Begleitung von Menschen bei Stress, Energielosigkeit, Unzufriedenheit oder beim Wunsch nach Neuorientierung. Oft erlebe ich im Alltag, dass mir Leute sagen, sie hätten gar nicht so grosse Probleme, um ein Coaching zu benötigen. Das braucht es auch gar nicht, vielmehr kann ein Coaching die Weiterentwicklung, angestrebte Lernprozesse im Leben oder eben die Gesundheit auf wertvolle Weise im präventiven Sinn unterstützen, nicht nur auf körperlicher Ebene.\nIm Coaching begleite ich Einzelpersonen und diese erhalten die Möglichkeit, mit meiner Unterstützung individuelle, energievolle Lösungen für ihre Themen zu finden. Und diese dann auch im Alltag mit einem sogenannten Follow- up (Übungsprogramm) zu üben und festigen. Jeder Mensch ist Spezialist seiner eigenen Person, quasi der Kapitän seines Schiffes, ich als Coach bin nur kurzzeitig der Lotse, der durch teils unsicheres Gewässer führt.\nSind Sie interessiert an meinem Kennenlernangebot Coaching? Dann kontaktieren Sie mich und vereinbaren einen Termin…\nKennenlernangebot: CHF 100 für erstes Coaching (ca. 90 Minuten), beinhaltet bereits erste Intervention\nRegulärer Tarif: CHF 120 pro Stunde\nFür wen ist mein Coaching\ndie etwas Wertvolles für ihre Gesundheit tun wollen\ndie robust werden wollen, um die Herausforderungen des Lebens gut meistern zu können\ndie lernen möchten, wie sie ihren Energietank füllen können, um die eigene Energie intelligent zu nutzen\ndie sich besser kennenlernen wollen mit ihren Wünschen, um dann wirklich das zu tun, was sie in ihrem Leben möchten\ndie in bestimmen Situationen Stress verspüren und den Umgang damit verändern möchten\ndie sich weiterentwickeln möchten und offen sind, immer mal wieder eigene störende Gewohnheiten bei sich zu verändern\ndie einfach mal innehalten möchten\nEin innovatives, einzigartiges energetisches Coaching- Konzept, entwickelt von Kornelia- Becker Oberender und Erwin Oberender.\nNeuestes Wissen aus der Neurodidaktik und der Bildungswissenschaft kombiniert mit jahrtausendealtem Wissen um Naturprinzipien aus der chinesischen Energielehre. Das zusammen ergibt diese einzigartige Symbiose und eine Einladung an unser Gehirn, Neues zu Lernen und wirklich umzusetzen.\n«Spirit of Energy® Coaching heisst, eine Nährlösung zu kreieren, in welcher der Klient sich ganz nach seinen Wünschen und Bedürfnissen neu erfinden kann.»\nZwei wichtige Ziele im Spirit of Energy® Coaching\n1. Das Stärken der (Lebens-)Energie\nStellen Sie sich mal folgendes vor: Sie besitzen ein neues Auto, haben exzellente Fahrkenntnisse und vor Ihnen liegt eine freie, gut ausgebaute Autobahn. Doch Sie haben kein Benzin im Tank. Was nützen Ihnen all die guten Voraussetzungen? Nichts, denn was Sie brauchen ist Energie….\nUnd auch wir Menschen brauchen Energie in unserem Leben, für all unsere Herausforderungen, Wünsche und Ziele. Deshalb ist es so wichtig, diesen Energietank selbst immer wieder gut zu füllen, die Energie in Balance zu halten.\nIm Spirit of Energy® Coaching lernen Sie:\nIhre Energie zu prüfen und diese zu stärken\nEnergieräuber, sogenannte Sabotage zu entlarven und beseitigen, da sonst wertvolle Energie verloren geht und sie trotz Fähigkeiten Ihre Ziele nicht erreichen\nUnd werden dabei immer mehr selbst zum eigenen Energieprofi\nDabei stehen uns u.a. die Spirit of Energy® Arbeitskarten zur Verfügung mit Naturaufnahmen und dem Wissen der chinesischen Energielehre. Die Inhalte der Karten wie Texte, Zitate, Farben, Klopfpunkte werden genutzt, um Ihr Thema in Bezug auf die Naturgesetze zu ergänzen. Die Karten unterstützen dabei, neue Perspektiven zu finden. Mit dem selbständigen Klopfen der Akkupunkturpunkte arbeiten Sie direkt an Ihrer Energie und helfen störende alte Muster zu verändern und neue Erkenntnisse zu festigen. Die Karten helfen auch dabei, zu Hause am Thema weiterzuarbeiten.\n2. Gestaltung des eigenen robusten Lebenskonzepts\nEs geht darum, robust (resilient) zu werden, die eigene Widerstandskraft zu stärken, denn unsere Resilienz ist trainierbar wie ein Muskel. Dabei geht es um weit mehr als Strategien für Probleme zu finden, sondern vielmehr um das Weiterentwickeln der eigenen Persönlichkeit.\nIm Spirit of Energy® Coaching dürfen Sie:\nsich selbst und Ihr inneres Team (Verstand, Emotionen, Intuition, Körper und die alles verbindende Energie) immer besser kennenlernen\nihre Wünsche erforschen\ndie ersten Schritte tun, um das Neuentdeckte im Alltag umzusetzen und festigen.\nIhre Gewohnheiten überprüfen und störende durch geeignetere ersetzen\nDie Selbstwirksamkeit ist zentral, Sie selbst tragen die Verantwortung für das Finden Ihrer eigenen Lösungen. Ich als Coach gestalte kreativ unterschiedliche Choreographien mit diversen Hilfsmitteln wie den SoE Arbeitskarten, Coaching Räder und unterschiedlichsten Coaching- Tools.


Das Modelabel J'ai mal à la tête – TWOINAROW\nDas Modelabel J'ai mal à la tête\nj´ai mal à la tête Frühling/Sommer 2012 „The Big Nothing“ / © Elizaveta Porodina\n„J´ai mal à la tête et a l´universe“ heißt es in einem Roman des portugiesischen Schriftstellers Fernando Pessoa und genau nach diesem Zitat ist Anja Pawliks Modelabel benannt.\nDie Münchner Designerin hat schon reichlich Erfahrung in der Arbeit mit Mode gesammelt. Nach Studium an der AMD und langjähriger Zusammenarbeit mit Marcel Ostertag tat sie den nächsten Schritt und gründete ihr eigenes Label, dessen erste Kollektion 2011 gelauncht wurde.\nJ´ai mal à la tête steht für ausgefallene, jedoch gleichzeitig tragbare Herrenmode, bei der das ein oder andere Stück auch der Damenwelt steht. Pawliks Entwürfe ähneln nie stereotyper Herrenbekleidung, sondern spiegeln die ganz eigene Handschrift der Münchnerin wieder. Die Preise für die einzelnen Teile liegen eher im etwas höheren Preissegment, was an der hochwertigen Verarbeitung sowie der guten Qualität liegt, auf die besonders viel Wert gelegt wird.\nj´ai mal à la tête Frühling/Sommer 2012\nAuch bei der aktuellen Kollektion für Frühling/Sommer 2012 spielt sie mit Farbe, Form und Textur. Zu sehen sind leger geschnittene Hosen, detailreiche Übergangsjacken, Longsleeves aus leichtem Baumwollstoff oder bedruckte Hemden. Bei der Farbwahl wird auf Pastelltöne gesetzt, sowie verschiedene Grau-nuacen und Beige.\nAuch außerhalb Münchens erfreut sich J´ai mal à la tête großem Anklang und war bereits mit einem Showroom in Berlin und Paris vertreten, in denen bereits die viel versprechende Herbst/Winter Kollektion begutachtet werden konnte.\n2 Antworten zu “Das Modelabel J'ai mal à la tête”\nj’ai mal a la tete s/s 2013 – TWOINAROW.COM sagt:\n[…] das junge Münchner Modelabel J’ai mal a la tete und die Frühlings/Sommer Kollektion 2012 (Artikel) […]\nHorst Hinterseher zu Peißenberg sagt:


Kurz vor meinem 15. Geburtstag zog mein Vater zu seiner Freundin nach München. Um mich für einen Monat aus der Welt zu schaffen und mir mit einem Urlaub das Gefühl von Normalität zu geben, schickte mich meine Mutter im Sommer nach dem Auszug auf eine Freizeit, die eigentlich nur für Angehörige von Bundeswehrsoldaten gedacht war. Der Vater eines Mädchens aus meiner Klasse war Offizier, meine Eltern kannten ihn zudem aus dem Tennisclub, und der regelte die Details.\nBis auf einen Moment, in dem mich ein Junge fragte, in welcher Position denn mein Vater sei, machte ich mir keine Gedanken darüber, ob ich zu Unrecht diese Freizeit am Chiemsee in Bayern in Anspruch nahm. In diesem Moment jedoch wurde mir schwitzend bewusst, dass ich auf diese Frage überhaupt nicht vorbereitet gewesen war. Der schnellen Antwort „Er arbeitet nicht bei der Bundeswehr“ und der überraschten Reaktion „Wieso nicht, wie geht das?“ folgte ein Moment der totalen Irritation, aus der mich nur ein anderer Junge rettete. Er war so alt wie ich, hatte blondes, kurzes Haar und galt als wenig respektvoll den Betreuern gegenüber.\n„Meine Mutter ist auch kein Offizier, sondern in der Zivilverwaltung“, sagte er fast beiläufig. Ich spürte eine Zentnerlast von meinen Schultern fallen, als das Gespräch in einer anderen Richtung verlief.\nDer blonde Junge, der mich aus der peinlichen Situation gerettet hatte, hieß Stefan, war ebenfalls fünfzehn, und hielt die Betreuer ständig auf Trab. Nachts schlich er über die Korridore und Treppen zu den Mädchen, ließ sich in den Mädchenduschen beim Spannen erwischen und nervte durch ständige Renitenz. Ich mochte ihn, weil seine Art meiner recht nahe kam. Auch ich hatte es beinahe geschafft, den Betreuer unser Gruppe dazu zu bewegen, mir eine zu scheuern. Jeden Satz, den er eines Abends begann, weil er uns vom bevorstehenden Ausflug zu einer Sommerrodelbahn erzählen wollte, unterbrach ich bereits nach dem ersten Wort. Und wenn er neu ansetzen wollte, fiel ich ihm ins Wort um mich zu entschuldigen. Und wenn er endlich seufzend meine Entschuldigung angenommen hatte, unterbrach ich ihn nach dem dritten Wort wieder, um ihm zu sagen, ich würde ihn jetzt ausreden lassen.\nEs erregte mich, dem Stöhnen der Frauen zuzuhören, dem Keuchen der Männer, den obszönen Worten. Durch die detailreiche Beschreibung der Synchronisation wusste ich genau, was passierte. Stefan hatte mich nicht vorgewarnt, er sagte nur „Hör mal.“\nInnerhalb weniger Sekunden wurde es in meiner Hose eng. Eine Frau und zwei Männer. Erst hörte ich das Schmatzen, dann die Aufforderung der Männer, es schneller zu machen, dann sollte sie sich hinknien, auf den einen legen, dann hockte sich der andere hinter sie und beschrieb deutlich, was er machte und sie sagte in klaren Worten, was sie von ihm erwartete.\nEin Film entstand vor meinen Augen. Bilder hätten die Wirkung durch Reizüberflutung zerstört. Ich spürte, wie mein Kopf rot leuchtete, als ich den Kopfhörer an Stefan zurückgab, wie mir heiß geworden war. Sein Blick hob sich von meinem Schritt auf Augenhöhe.\nAm Abend wichste ich nach zwei Wochen zum ersten Mal heimlich auf dem Klo und stellte mir vor, wie Blaubeere nackt aussah. Mein Sperma spritzte in einer Menge aus meinem Schwanz, wie ich es noch nie zuvor gesehen hatte. Ich brauchte fünf Minuten, um die Sauerei auf Toilettenbrille und Wasserkasten wieder zu entfernen.\nIn der dritten Woche später wurde es richtig heiß in unserem Ferienlager. Wir waren in einem alten Bauernhof untergebracht, in der Scheune fanden Spieleabende statt, die Diskothek (in die ich mich auch auf dieser Freizeit nicht traute) und Zusammenkünfte aller Gruppen: der sechs bis zehnjährigen, der elf- und zwölfjährigen, der älteren, der ganz alten. Die ältesten waren wir, soweit ich mich erinnere.\nDer Hof war an diesem Tag wie ausgestorben. Es war heiß, die einzelnen Gruppen waren hinunter an den See gegangen, Surfunterricht stand auf dem Programm, Schwimmen, Faulenzen.\nIch hatte mir schon meine Badehose angezogen, die Shorts darüber und suchte noch mein T-Shirt, als Stefan ins Zimmer kam. Die anderen aus unserer Gruppe waren bereits am See, wir waren die Nachzügler. Man traute uns zu, auch ohne Begleitung die wenigen hundert Meter durch den Wald an den Strand zu finden.\n„Was ist los?“, fragte Stefan.\n„Ich finde mein T-Shirt nicht.“, sagte ich und wühlte in einer Tasche, in meinem ungemachten Bett, in meinem Schrank. Stefan war nervös, ich konnte es an seinen Füßen erkennen, die unruhig über das Linoleum des Bodens wischten. Seine Hände hatte er hinter seinem Rücken verknotet. Er hatte bestimmt wieder etwas ausgeheckt.\n„Klar“, sagte ich erleichtert. Das Hemd hatte unter meinem Kopfkissen gelegen. „Wofür?“\n„Ich möchte dir was zeigen.“\nIch runzelte die Stirn. Vermutlich hatte er die Duschräume unter Wasser gesetzt.\n„Kannst du dein T-Shirt noch mal auslassen?“\n„Sicher“, sagte ich und legte es auf einen Stuhl neben dem Bett. Sollte ich ihm beim Aufwischen helfen? Ich konnte mir Schöneres vorstellen. Mehr als diese Aussicht jedoch ärgerte mich Stefans Zaudern.\n„Du musst dazu so wenig anhaben, wie möglich“, sagte Stefan. Er räusperte sich nach diesem Satz. Er war sehr nervös. Es musste ein wirklich großer Wasserschaden sein.\n„Ich habe noch eine Badehose drunter.“\nSein Nicken war eine Spur zu eifrig. Ich zog die Shorts aus. Die Badehose war sehr schmal.\n„Leg dich hin“, forderte er mich auf. Das klang nicht nach Wasserschaden. Obwohl mir diese Geheimniskrämerei nicht behagte, tat ich wie mir geheißen und legte mich auf die obere Liege des Etagenbettes, zwischen zerwühlte Laken und Decken. Dann trat Stefan ans Bett.\nAuch das tat ich. Stefans Nervosität übertrug sich auf einmal auch auf mich. Was tat ich da? Auf dem Bett, beinahe nackt mit geschlossenen Augen. Dann spürte ich seine Finger an meinen Beinen. Er ließ die Spitzen mit den Nägeln meine Unterschenkel hinaufgleiten bis zu den Innenseiten meiner Oberschenkel. Es kitzelte, aber angenehm. Die Finger fuhren am Saum meiner Badehose entlang auf meinen Bauch, drehten eine Runde und glitten an der anderen Seite wieder hinab.\n„Gefällt dir das?“, fragte er leise.\nWas soll dir gefallen? Die Erkenntnis, dass auf mich etwas ganz Anderes als ein Wasserschaden zukam? Sie traf mich wie ein Schlag mit einem Kissen in den Bauch. Ein Junge statt Blaubeere. Berührung statt blöder Witze. Mit fiel nur schwul dazu ein. Gefällt dir diese Nähe, Sven? Nähe. Bei dieser Berührung hätte Ich zurückzucken müssen. Nähe war nicht mein Ding. Weglaufen kam mir in den Sinn. Zurückzucken. Ich räusperte mich, bevor ich antworten konnte.\n„Ja“, sagte ich und hätte fast angefangen zu heulen. Seit so langer Zeit berührte mich wieder jemand. Zärtlich und sanft. Der Druck hinter meinen Augen wurde groß. Am liebsten hätte ich geschluchzt. Wie sehr hatte ich doch die Berührungen eines anderen Menschen vermisst. Trockener, rissiger Wüstenboden empfing den Regen. Mein Penis saugte das Blut an wie eine trockener Schwamm. Wieder glitten seine Finger mein Bein hinauf, diesmal noch weiter innen, und als sie in die Nähe meines Schrittes kamen, pulsierte mein Schwanz bereits wie ein Quasar. Die Berührungen waren neu, ungewohnt, niemand hatte mich dort zuvor berührt. Ich wusste, wie stark die Erektion sein musste, erahnte den Spalt zwischen dem Gummizug der Hose und meinem Oberschenkel, war sicher, er würde aus seiner Position die Falten meiner Hoden erkennen, die sich langsam zusammenzogen wie ein löchriger Wasserball.\nSeine Fingerspitzen verharrten ein paar Zentimeter von der Beule unter dem blauen Stoff meiner Badehose entfernt auf der Innenseite meines Schenkels, dort wo die Haus sehr dünn und empfindlich ist.\n„Erinnerst du dich an das Band, was ich dir vorgespielt habe?“, sagte er leise. Ich nickte. Bilder schossen mir in diesem Moment ins Hirn. Zuvor waren die Berührungen nur Gefühle gewesen, isoliert vor Erfahrungen, jetzt wurden daraus Fantasien.\n„Kennst du das Gefühl…“, fragte Stefan. Ich schüttelte den Kopf, noch bevor er ausgesprochen hatte. Ich kannte gar kein Gefühl. Neuland, alles Neuland. Jeder Finger, jede Handfläche, jede Berührung. Noch immer hielt ich meine Augen geschlossen, weil ich fürchtete, der Blick auf den blonden Jungen würde etwas Zerstören. Meine Erektion hielt, war aber kurz davor wieder zusammenzufallen, da bewegte er wieder seine Hand. Auf einmal spürte ich zwei Finger an mir, auf jedem Bein einen. Die Nägel kratzten über meine Haut, fuhren abwärts und wieder aufwärts.\n„Hast du schon mal mit einem Mädchen geschlafen?“, fragte er.\n„Nein“, sagte ich vorsichtig, aber unverzüglich.\n„Aber du hast es dir vorgestellt, oder?“\nIch nickte. Die Beule wurde wieder größer. Ich dachte an Blaubeere, das blonde Mädchen mit den großen Brüsten und dem runden Hintern.\n„Holst du dir dabei einen runter?“\n„Woran denkst du dann?“\nIch räusperte mich. Seine Finger fuhren unermüdlich an den Innenseiten meiner Beine auf und ab, die Beule wuchs und wurde größer, als ich es für möglich gehalten hatte. Warum sagte er nichts? Warum redete er, als wäre das nicht die peinlichste Situation, in der ich mich jemals befunden hatte? Und warum zum Teufel sprang ich nicht vom Bett und machte dem Spuk ein Ende?\n„An Mädchen aus meiner Klasse“, sagte ich. An Nicole, die brünette Tochter einer Politikerin, an Claudia, die Hübsche und Unerreichbare, und an die etwas blasse Ute aus der Parallelklasse. Träumte davon, wie sie zu mir ins Zimmer kamen, wenn ich schlief, wie sich in mein Bett krochen und mich anfassten, wie sie mich küssten und auszogen, gegen meinen Willen, wie sich mich streichelten und kitzelten.\n„Hast du auch schon mal daran gedacht, mit einem Jungen…?“\nEr sprach den Satz nicht zu Ende, aber ich wusste auch so, was er meinte. Der Dildo aus dem Schrank meiner Mutter, die Kerzen, die Stifte, die Finger. Wie er auf mein Kopfschütteln reagierte, erfuhr ich nicht, aber mein Nicken gleich anschließend entlockte ihm ein Lachen, das auch das folgende Kopfschütteln nicht stoppte.\nAls ich seine Hände am Gummizug der Badehose spürte, öffnete ich die Augen. Auf seinem Gesicht lag dieses spöttische Lächeln, mit dem er so gerne die Betreuer bediente. Dieses Lächeln, das ausdrückte, wie abgebrüht er war.\n„Was machst du da?“, fragte ich. Und was machte ich da?\n„Wenn es dir nicht mehr gefällt, musst du es sagen, wenn ich dir weh tue, höre ich sofort auf“, sagte Stefan. Was er vorhatte, würde vieles auslösen, nur vermutlich keinen Schmerz. Ich wusste, was kommen würde. Das war der Moment, in dem ich es hätte stoppen können, in dem ich vom Bett hätte springen, ihn einen Schwulen schimpfen und zum See hätte rennen müssen. Doch ich tat es nicht. Ich blieb liegen. Zucke nicht zurück. Mein Herz klopfte und pumpte noch mehr Blut dorthin, wo ohnehin schon kein Platz mehr war.\nDann zog er meine Badehose herunter. Mein Schwanz sprang aus seinem Gefängnis und blies sich auf wie ein Schlauchboot unter Pressluft. Die Vorhaut rollte sich halb zurück. Stefan sah zur Decke, als wollte er seinen Blick abwenden.\nAber seine linke Hand fand ihr Ziel ohne Umschweife. Er packte meine Erektion. Ein Zucken ging von dort aus, ein Jucken, ein Kribbeln. Ich sog die Luft tief ein, mein Herz pochte wild. Dann bewegte er die Finger auf und ab, ohne den Griff zu lockern. Bei der ersten Bewegung nach oben schob er die Vorhaut bis zur Spitze, bei der Bewegung nach unten zog legte er die Eichel frei. Ich krallte mich in die Matratze.\n„Alles klar?“, fragte Stefan grinsend. Ich nickte keuchend und schnappte nach Luft. „Gefällt dir das?“\nIch nickte wortlos. Natürlich gefiel mir seine Hand an meinem Schwanz. Wichsen war mein Glücksbringer, meine tägliche Dosis Serotonin. Stefan machte weiter, seine Hand wurde schneller. Noch nie zuvor war ich so steif gewesen. Ich sah aus den Augenwinkeln Stefans andere Hand verschwinden. Es machte den Eindruck, als hätte er Mühe bei etwas, dann löste er das Problem und seine Augen wurden groß. An seinen Schultern erkannte ich, wie rhythmisch er seine rechte Hand bewegte, unter dem Bett, verborgen.\nIch schloss meine Augen wieder und dachte an Blaubeere, an ihre Brüste, an das hellgrüne T-Shirt, daran, wie sie wohl aussehen mochte unter der Dusche. Stefans Hand bewegte sich noch ein paar Mal. Sie klatschte immer schneller gegen meinen Bauch. Ich hörte ihn keuchen, dann war es bei mir soweit. Diesen Moment musste ich sehen, um ihn zu glauben. Der Anblick eines spritzenden Schwanzes erregte mich immer wieder, auch beim tausendsten Mal.\n„Oh, ich…“, seufzte ich noch. Mit einer Anspannung der Hüften hob ich mein Gesäß von der Matratze und jage den ersten Spritzer in die Luft. Stefans Augen wurden groß, er hielt inne, eine Sekunde nur, gab mir Zeit mich zu entspannen, und rubbelte weiter. Als der nächste Spritzer hervor schoss, klatschte der erste auf meinen Bauch. Ich spannte noch einmal die Muskeln an, schloss die Augen, eine weitere Ladung klatschte auf Stefans Finger, der unter dem Bett zu Hochtouren auflief und mit meiner letzten Ejakulation ebenfalls kam.\nDrei, vier Male spritzte er ab, ich zählte die Anspannungen seines Körpers. Der Junge, der im Bett unter mir schlief, würde sich am Abend bedanken. Falls er Stefans Sperma überhaupt von seinem eigenen unterscheiden konnte, das er beim nächtlichen Wichsen produzierte.\nStefan schloss die Augen und ließ seinen Kopf auf die Matratze fallen. Seine Hand hielt noch immer meinen Schwanz umklammert. Auf den Fingern glänzte mein Sperma. Ich ließ mich seufzend nach hinten fallen und rang um Atem.\nNoch einmal spannte ich die Beckenmuskeln an, zitterte und wollte eine Sekunde lang schlafen, eine Sekunde, eine Minute, eine Stunde, und von Blaubeere, Claudia, Nicole und Ute träumen.\nStefan riss mich aus dem Halbschlaf, als er seine Hand an meinem Laken abwischte.\n„Gehen wir zum See?“, fragte er. Ich nickte, trocknete mich mit meiner Decke ab und zog meine Badehose hoch.\nAuf dem Weg zum See schwiegen wir anfangs und sprachen dann über den Surfschein, den Ausflug nach Berchtesgaden am Vortag und Mädchen. Über das, was gerade passiert war, verloren wir kein Wort.\nIch mied Stefan den nächsten Tag. Wir gingen wieder im Chiemsee Schwimmen und Surfen und es gelang mir, es nicht zu sehr nach Absicht aussehen zu lassen. Am Abend fand eine große Spielerunde im Aufenthaltsraum statt. Mit Gesellschaftsspielen, Schach und Dartscheiben. Wer wollte, konnte dran teilnehmen, und die meisten taten es. Ich spielte ein paar Runden Scotland Yard und ging dann zurück in meine Etage, um zu duschen. Ich wusste, dass kurz vor Bettruhe die Duschen am leersten waren. Ich mochte es, alleine zu duschen.\nDie Duschen schwammen beinahe davon. Es war stickig und heiß. Kabinen gab es keine, sondern nur einen großen Raum mit sechs Duschen in einer Reihe. Meine Sachen legte ich auf eine Bank gleich am Eingang. Ich stellte das Wasser an. Der Duschkopf aus stumpfem Chrom würgte erst Tropfen hervor und kotzte dann einen breiten Schwall heraus. Schnell wurde das Wasser heiß. Ein paar Minuten lang schloss ich die Augen und ließ mich von den schnürenden Tropfen einwickeln. Bilder schossen in mein Hirn. Blaubeere, Nicole, Claudia, Ute, Stefan. Preisfrage: Welches Wort gehört nicht in diese Reihe? Zwischen Fantasie und Wirklichkeit lag nur ein dünner Grat. Die Berührungen von Stefan waren echt. Keine Fantasie. Oder doch? Seine Finger auf meinem Bauch, an meinem Penis, an meinen Hoden.\nDie klappende Tür zu den Waschräumen riss mich aus meiner Trance. Wasserdampf hing dick wie Nebel in der Dusche. Jemand putzte sich die Zähne. Rasch griff ich zu meinem Duschgel. Der Spender von Nivea rotzte blaue Pfützen auf meine Handfläche. Gründlich seifte ich mich ein. Als ich den Schaum abduschte, spuckte der Zähneputzer aus, ließ Wasser laufen und schlurfte wieder aus dem Waschraum.\nErneut schloss ich die Augen, tanzten, zuckten und krochen Fragmente über meine Netzhaut. Aus einem steifen Penis spritzendes, weißes Sperma. Zwei große Brüste mit steifen Nippeln. Ein glatter Hintern mit einer festen Öffnung. Gespreizte Schenkel mit einer weit geöffneten Möse dazwischen. Preisfrage: Welches Bild erregt dich? Jedes. Jedes Bild. Wieder ging die Tür zum Waschraum. Badeschlappen auf Fliesen. Langsame Schritte. Der Deckel zu meinem Shampoo klickte, die Flasche furzte und schlürfte. Das Haarwaschmittel sah aus wie Sperma.\n„Hier bist du“, sagte eine Stimme. Durch den Nebel blickte ein blasses Gesicht. Zwei Augen blinzelten. Stefan lehnte sich an den schmalen Durchgang zu den Duschen. Auf meinem Kopf schäumte es.\n„Suchst du mich?“, fragte ich.\n„Nein“, sagte Stefan. Er drehte den Kopf und schien zu überlegen, ob das stimmte. Das Wasser rauschte monoton. Mein Herz klopfte bei dem Gedanken an die Ereignisse von gestern. Meine Pumpe und das Gefühl, dass plötzlich wieder da war, spannten meine Lenden. Ganz leicht nur war das Ziehen. Ich zwang meine Gedanken in eine andere Richtung und stellte mir das Surfbrett vom Mittag vor. Das Ziehen in den Lenden ließ nach.\nWortlos stand Stefan in der Tür und sah mir zu. Schließlich ging ein Ruck durch ihn. Mit langsamen Bewegungen zog er sich aus. Er legte T-Shirt und Shorts auf die Bank links vom Durchgang, wo mein Handtuch an einem Haken hing. Dann schlurfte er durch den Nebel zur Dusche neben mir. Seine Brust war ebenso schal wie meine, aber er wirkte kompakter, weil er kleiner war. Seine Haut schien glattrasiert, makellos. Nur über seinem Pimmel kräuselten sich ein paar dunkle Haare. Sein Blick streifte mich beiläufig. Ich schlug die Augen nieder. Erst als Stefan die Hähne für kaltes und heißes Wasser aufdrehte, wurde mir bewusst, dass er kein Handtuch dabei hatte.\n„Kann ich dein Duschgel haben?“, fragte er. Konnte er. Mit dem Kopf im Nacken spülte ich meine Haare aus. Mein Herz trommelte wie verrückt in meiner schmalen Brust. Ich konnte seine Nähe spüren. Sie war angenehm und beängstigend zugleich. Stefan war nicht zum Duschen gekommen.\n„Wir haben seit gestern nicht geredet“, sagte er. Seine Augen hingen an mir wie ein Pendel an einer Standuhr. Er seifte sich ein, zwischen den Beinen, vorne, hinten, provokant. Sein Ding entglitt glitschig seinem Griff. Wieder nahm das Ziehen rund um meinen Pimmel zu. Diesmal wandte ich mich ab, drehte mich unter dem Wasserstrahl, bis das Ziehen nachließ. Ich war sauber, mein Haar ausgespült. Jetzt. Jetzt war die letzte Gelegenheit, zu gehen, ohne abweisend zu wirken.\n„Über was?“, fragte ich und erschrak. Hatte meine Stimme vor Aufregung gezittert?\nDas Ziehen ließ nicht nach. Im Gegenteil. Zwischen meinen Beinen wuchs die Spannung. Meine Hoden zogen sich zusammen, mein Pimmel richtete sich auf. Ich drehte mich verzweifelt, wand Stefan meinen Rücken zu, starrte durch den Nebel ans Ende des Duschraumes. Warmes Wasser lief über meinen Rücken. Ich war machtlos.\n„Ist dir das peinlich?“, fragte Stefan hinter mir. In seiner Stimme lag ein Schmunzeln. Er spielte mit mir. Meine Verlegenheit wurde in Sekundenschnelle zu süßer Wut. Sprudelnd, kribbelnd. Ich war nicht schwul. Ich stand auf Mädchen.\n„Was soll mir peinlich sein?“, schnaubte ich und drehte mich um. Stefan lief Wasser über das Gesicht. Es sah aus, als weinte er.\n„Das“, grinste er und wies mit einem kurzen Kopfnicken auf die riesige Erektion zwischen meinen Schenkeln.\n„Ist es nicht“, sagte ich. Und es stimmte. Ihm war seine schließlich auch nicht peinlich. Mein Herzklopfen hingegen schon.\nUnter heißem Wasser, allein in der Dusche, spät abends, als alle anderen bei einem gemeinsamen Spieleabend in den Aufenthaltsräumen saßen, standen Stefan und ich uns gegenüber. Nackt. Erregt. Wir trugen beide eine mächtige Erektion vor uns und sahen uns nur an.\n„Ich bin nicht schwul“, sagte ich leise.\n„Sicher?“, fragte Stefan leise zurück. Meine Wut war verraucht, mein Herzklopfen geblieben. „Weshalb gehst du dann nicht?“\nIch wusste es nicht. Vielleicht, weil ich wissen wollte, was noch kam? Weil mich das, was ich sah, mehr erregte, als ich gedacht hatte? Immer wieder ging mein Blick zwischen seine Beine. Ich schloss die Augen. Wasser lief mir über die Lider. Bilder zuckten in meinem Kopf. Verwirrend. Verstörend. Aus einem steifen Penis spritzendes, weißes Sperma. Zwei große Brüste mit steifen Nippeln. Ein glatter Hintern mit einer festen Öffnung. Gespreizte Schenkel mit einer weit geöffneten Möse dazwischen. Und jetzt die Preisfrage: Welches Bild erregt dich mehr?\n„Was jetzt?“, fragte ich atemlos. Meine Hände baumelten an meiner Seite. Heißes Blut kreiste pulsierend in mir. Stefan wirkte unsicher, schüchtern.\n„Hol dir ruhig einen runter. Ich mach‘ das auch immer.“\nSeelenruhig fasste sich Stefan in den Schritt, packte sein aufgerichtetes Rohr und führte zwei schnelle Bewegungen aus.\nIch drehte mich zur Tür. Aufgeregt. Erregt. Was, wenn jetzt jemand kam? Wenn doch noch einer zum Duschen kam und ihn wichsen sah? Wir wären ertappt, als Schwule entlarvt. Dabei war ich nicht schwul. Ich stand auf Mädchen. Auf Blaubeere, Claudia und Ute.\n„Was machst du?“, fragte ich atemlos. Mein Blick hing wie gefesselt an Stefan, der ungeniert vor meinen Augen masturbierte. Sein Penis war kleiner als meiner, dünner, aber die Spitze zeigte leicht nach oben. Seine ganze Hand schloss sich um den steifen Schaft, über Stefans Augen legte sich ein trüber Schleier.\nIn mir tobte ein Kampf. Zweifellos war ich erregt. Mein steifer Pimmel zitterte vor Lust. Mir gegenüber jedoch stand kein hübsches Mädchen mit runden Brüsten, von deren Nippeln das warme Wasser tropfte. Direkt vor meinen Augen holte sich ein Junge in meinem Alter einen runter. Wichste seinen Schwanz. Klatsch, klatsch, klatsch. Mit halb geschlossenen Augen. Seinen sehr erregend anzusehenden Schwanz. Lauf weg, Sven, geh in dein Bett und träume beim Wichsen von Blaubeere. Die Realität ist anstrengend, die Fantasie so einfach. Ohne Vorspiel, ohne Nachspiel, reine Lust, schnelle Erfüllung.\nOhne Körperkontakt. Lauf weg, Sven. Kein Körperkontakt. Bilder nur in meinem Kopf. Ohne Haut? Auf einmal spürte ich auf den Fliesen die runden Noppen, damit man nicht ausrutschte. Spürte auf meiner Brust die harten Wasserstrahlen. Spürte eine Berührung an meinem Pimmel. Lust schoss wie ein Stromschlag durch meinen Körper. Wann hatte ich die Augen zugemacht? Stefan hatte seine rechte Hand um meinen Steifen geschlossen und massierte ihn sanft. Sein gut geformter Schwanz wippte zwischen seinen Beinen. Jetzt war es zu spät, um wegzulaufen.\nMein Herz pochte wie ein schwerer Diesel. Mir zitterten die Knie.\n„Darf ich dir einen runterholen?“, fragte er leise. In seinen Augen lag kein Spott. Nur die Angst, dass ich ihn zurückweisen würde. Sie war so deutlich zu lesen wie meine Angst vor zuviel Nähe. Zu dicht. Zu ungewohnt. Zu erregend um abzulehnen.\n„Aber ich bin nicht schwul“, sagte ich noch ein letztes Mal, wie um mich selbst davon zu überzeugen. Und dann tat ich, was zuvor nur in meinen Träumen passiert war. Ich griff zu. Wir beide griffen zu. Sanft und fordernd zugleich. Vor und zurück, mit weichen Knien. Um uns der Wasserdampf aus heißen Tropfen.\nDie Lust war körperlich, der Kontakt vollkommen. Fester Griff um festes Fleisch, zitternd und kribbelnd. Meine Augen fixierten nur unsere Hände, unsere Finger, unsere Schwänze. Die Eicheln auf gleicher Höhe, berührten sich, schickten Stromstöße durch unsere Körper. Bald war die Berührung nicht mehr ausreichend. Stefan ließ seine freie Hand über meinen Oberkörper gleiten. Über meine Brust, meinen Bauch, meinen Rücken, meinen Po. Klatsch, klatsch, klatsch. Wir wichsten minutenlang, stundenlang, tagelang. Unvermittelt ging Stefan in die Knie. Meine Finger griffen ins Leere, sein Blick zu mir hinauf. Zögernd. Sein Kopf befand sich direkt vor meinem Schwanz, von dem nur die Eichel zwischen seinen Finger hervorlugte.\n„Ich möchte deinen Schwanz lutschen“, sagte er leise. Seine Stimme zitterte.\nIch brummte: „Okay.“\nEs war nichts Verbotenes mehr in diesem Augenblick, sondern die logische Konsequenz. Seine Zungenspitze glitt an der Unterseite meines Schaftes entlang. Seine Lippen schlossen sich um meine Hoden. Sein lutschender Mund. Nichts Verbotenes, nur Lust. Er stülpte seinen Mund um die feuerrote Eichel, schob sich meinen Schwanz tief in den Hals, lutschte und sog, wichste mit der rechten Hand und packte meine Pobacken mit der anderen. Ich verkrallte meine Finger in seinem nassen Haar. Sein Kopf ging vor und zurück. Die Lust war unbeschreiblich. Stefans heißer Mund an meinem Schwanz war etwas, was ich mir nicht einmal in meinem Traum so schön ausgemalt hatte.\nMit der linken Hand zog er meine Pobacken auseinander, ließ die Finger von oben nach unten durch den Spalt gleiten und berührte die feste Öffnung. Die Empfindung war so stark, dass ich laut aufstöhnen musste. Ein Finger presste sich gegen den runden Muskel. Kurz nur, dann glitt er tief in mich. Beinahe hätte ich meinen Saft in Stefans Mund gespritzt. Mir wurden die Knie weich. Immer wieder rannen wohlige Schauer über meinen Rücken, und ich konnte zwischen Wasser und Gänsehaut nicht mehr unterscheiden. Eingepackt in einen Mantel der Lust, Wärme und sexueller Erregung ließ ich zu, dass Stefan mir einen Finger tief in den Po schob, dass er ihn dort bewegte, dass er dort einen Punkt berührte, der mir den Rest gab.\nLustvoll spritzte ich ab. Zwei, drei Mal spannte ich die Lendenmuskeln an, schoss meinen Saft in Stefans Mund. Sein Finger zappelte in meinem Hintern. Durch halb geschlossene Augenlider vermisste ich Stefans rechte Hand an meinem Schwanz. Die war längst an seinem Penis. Mir wurde schwarz vor Augen. Auch Stefan kam. Die dicken Tropfen, die an mein Bein klatschten, konnten nur sein Sperma sein. Ich musste mich an der Wand abstützen. Der Moment des Verlustes, als Stefan seinen Finger aus meinem Po zog und mein Schwanz aus seinem Mund rutschte, war grausam. Jetzt wollte ich schlafen. Mich in mein Bett legen und die Augen zumachen.\nAls wir uns abtrockneten, konnte ich Stefan nicht ansehen.\n„Der Spieleabend ist bestimmt schon zu Ende“, sagte ich. Mir war schwindelig. Zu viel Hitze in der Dusche.\n„Bestimmt“, sagte Stefan. „Traurig?“\n„Nein“, sagte ich. Nicht traurig. Denn als ich einen letzten Blick auf Stefans noch immer halbsteifen Pimmel erhaschte, wuchs in meiner Unterhose schon wieder eine Erektion. Nicht traurig, nur verwirrt.\nWir zogen uns an. Wie viel Glück wir gehabt hatten, wurde uns klar, als wir die Dusche verließen. Vier Jungs mit Kulturbeuteln kamen uns entgegen. Ohne ein Wort gingen wir den Flur hinauf in unser Zimmer. Der Spieleabend war beendet. Unsere beiden Zimmernachbarn hockten lachend auf den Betten.\nAm nächsten Tag ging ich Stefan aus dem Weg. Er war nach einer traumlosen Nacht wieder zu dem geworden, was er zuvor gewesen war: ein Junge. Blaubeere war viel interessanter. Ihre schweren Brüste, die unter dem T-Shirt hüpften. Ihr weibliches Becken. Bis zum späten Nachmittag wartete ich darauf, dass Blaubeere mich ansprach. Zeichen gab ich ihr genug. Ich sah zu ihr hinüber, und wenn sie mich ansah, blickte ich so demonstrativ weg, dass sie es merken musste. Blaubeere kam nicht. Stattdessen kam Stefan. Ich hätte zurückzucken können, und dann wäre alles aus gewesen.\nStefan zog mich in eine dunkle Ecke. Die Hitze des Nachmittags hing über dem Bauernhof wie eine Glocke. Zum Glück wollte er mich nicht küssen. Aber seine Hand auf meinem Arm war mir ebenso unangenehm.\n„Wollen wir das noch mal machen?“\n„Ich weiß, dass du nicht schwul bist“, sagte er, und ich wand mich verlegen in meiner Ecke. „Aber solange du nicht bei Blaubeere landen kannst, hast du vielleicht Lust, etwas mit mir anzustellen.“\nBlaubeere. Ich dachte an ihre großen Brüste, doch ich dachte auch an das Erlebnis unter der Dusche am gestrigen Abend. Natürlich hatte ich Lust. Und Stefan wusste es. Dazu waren meine Shorts viel zu klein. Selbst ein Blinder mit Krückstock hätte diese Beule zwischen meinen Beinen nicht übersehen können.\n„Was denn anstellen?“, fragte ich leise.\n„Fickst du mich?“, fragte Stefan. Es klang wie eine Bitte, ein Flehen.\n„Ich weiß nicht“, sagte ich und wollte weglaufen. Ficken. Das klang viel zu nah. Ich wollte diese Nähe gar nicht. Ich wollte in meiner Traumwelt bleiben und auf dem Klo wichsen. Mein ganzer Körper zitterte vor Aufregung. Ficken. Wie ging das? Was musste ich machen? Ich dachte an mein Lieblingsbuch ‚Das Liebesdorf‘. Die Erinnerung entspannte mich etwas.\n„Ich erzähle es auch keinem“, sagte Stefan. Was er mir anbot, war Nähe. Körperliche Nähe. Ich konnte zurückzucken. Und ich konnte die Nähe mit einem einzigen Satz zulassen. Mein Herz raste. Wieder stellte sich der Gedanke an Flucht ein. Und wieder, wie zuvor in der Dusche, war ein anderes Gefühl stärker.\n„Und wo?“, fragte ich nur.\nStefan schien sich alles genau überlegt zu haben. Uns blieben knapp zwei Stunden Zeit bis zum Abendbrot. Während die anderen auf ihren Betten lagen und lasen, im Aufenthaltsraum Tischtennis spielten oder auf der Wiese hinter dem Hauptgebäude Fußball spielten, führte mich Stefan zwischen dem Schlaftrakt und der Scheune hindurch auf einem dichten Pfad in hohes Unterholz. Wir stiegen über einen Maschendrahtzaun und verließen das Gelände des Ferienlagers. Dichter Nadelwald grenzte an den Bauernhof. Bald waren wir ganz von Efeu, Brennnesseln und Holunderbüschen umgeben. Mir lief der Schweiß die Stirn hinab. Es war schwülwarm im Wäldchen. Nach ein paar Minuten, in denen ich schweigend meinem Freund hinterher gelaufen war und mich gefragt hatte, was er in seinem Rucksack mit sich trug, erreichten wir eine kleine Lichtung.\nKleine Fliegen tanzten weit oben in der Luft in den letzten Sonnenstrahlen, die es über die Baumwipfel schafften. Weiches, grünes Gras bedeckte die kleine Wiese zwischen den Fichten und Buchen. Stefan stellte den Rucksack neben sich ins Gras. Sein Blick war unsicher.\n„Und?“, fragte er. „Was meinst du?“\n„Nett“, sagte ich. Meine Knie zitterten. In meinen Shorts pochte eine harte Erektion. Stefan holte aus dem Rucksack eine große braune Wolldecke und breitete sie auf dem Boden aus. Dann hockte er sich hin. Seine Augen schienen mich auszuziehen. Ich stand unentschlossen herum. Die Lust war groß. Sehr groß. Dieser Moment war mir bekannt. Wie oft hatte ich an den unmöglichsten Stellen masturbiert, meinen steifen Pimmel aus der Hose geholt und gewichst. Im Schwimmbad, beim Austragen, in Restauranttoiletten, auf dem Schulklo. Doch immer war ich alleine gewesen. Jetzt brauchte ich einen Schubs. Jemanden, der mich dazu brachte, den nächsten Schritt zu tun.\nStefan nahm die Sache schließlich in die Hand.\n„Darf ich dir wieder einen blasen?“, fragte er leise. Mehr brauchte ich nicht. Natürlich durfte er. Auf den Knien rutschte Stefan über die Decke, griff in den Gummizug meiner Shorts und zog sie mir samt Unterhose herunter. Mein Pimmel schnellte hervor. Die Vorhaut rollte sich zurück. Stefan sah zu mir hoch. Mein Steifer wippte auf Höhe seiner Nase im Takt meines Herzschlags. Der Anblick war obszön, war falsch, war erregend. Als Stefan meinen Schwanz in den Mund nahm, stöhnte ich laut auf.\nMit der linken Hand wichste er meinen Schwanz, und mit der rechten Hand umklammerte er wieder meinen Po. Sein Kopf ging vor und zurück. Ich wühlte meine Finger in sein blondes sonnenwarmes Haar. Von oben konnte ich genau beobachten, wie mein Rohr immer tiefer in Stefans Mund verschwand. Anfangs spürte ich seine Lippen nur an der Eichel, fühlte seine Zunge in dem kleinen Loch an der Spitze und sah fasziniert das harte Fleisch ein- und ausfahren. Die Lust wurde schier unerträglich groß. Nach und nach schob sich mein Freund mehr von mir hinein. Er schien unersättlich.\nBald war mein Steifer fast gänzlich in Stefans saugendem Mund verschwunden. Seine Nasenspitze tippte gegen meinen Bauch. Stefan schnaufte und röchelte, um auch noch den letzten Zentimeter zu schlucken. Das Gefühl war unglaublich intensiv. Der Anblick unerträglich obszön.\n„Ich komme gleich“, keuchte ich noch. Vorsichtig zog sich der blonde Junge meinen Schwanz aus dem Hals, doch Stefan hatte keine Chance mehr zum kompletten Rückzug. Er hätte sie wohl auch nicht genutzt. Mit einem letzten Seufzer spritzte ich meinen Saft ab. Schub für Schub landete mein Sperma in seinem Mund. Mit einer Hand wichste er meinen Schwanz, die andere krallte sich in meine rechte Pobacke. Nach dem letzten Tropfen rutschte mein Schwanz heraus. Ich konnte sehen, wie Stefan schluckte.\nErleichtert sank ich auf die warme Decke. Nur langsam beruhigte sich mein Puls. Über uns rauschten die Bäume. Vögel zwitscherten. Dicke weiße Wolken zogen träge über einen tiefblauen Himmel. Ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit lähmte mich. Es war gut so, wie es war.\n„Hast du Lust, das mal bei mir zu machen?“, fragte Stefan. Ich drehte den Kopf. Er saß neben mir. Im Gegensatz zu mir trug er noch immer seine Hose. Jetzt war die Neugier größer als meine Befürchtung, schwul zu sein. Jetzt war ich Jean-Pierre oder Camille aus dem Buch. Bereit für die Lust, ohne moralische Barrieren.\n„Zeig mal“, sagte ich und grinste. So schnell hatte ich noch nie jemanden seine Hose ausziehen sehen. Auch sein T-Shirt flatterte durch die Luft. Meins folgte. Unsere Körper glänzten im Sonnenlicht. Seine Brustmuskeln waren fein ausgearbeitet. Seine Haut glatt und ohne jedes Haar. Nur über seinem steifen Pimmel kräuselten sich ein paar blonde Locken. So sah der also aus der Nähe aus. Die Eichel hellrot, die Vorhaut zurückgezogen, der Schaft lang und dünn und leicht nach oben gebogen. Seine Hoden waren eine kleine, runzlige Nuss, die kaum das braune Vlies der Wolldecke berührte. Vorsichtig schloss ich meine rechte Hand um die warme Stange. Stefans Beine öffnete sich. Sein steifer Pimmel war warm, die Haut weich wie Seide. Langsam holte ich Stefan einen runter. Vor und zurück. Stefan krallte seine Hände in die Decke. Ich hockte mich zwischen seine ausgestreckten Beine, um das zu tun, was ich mir nur in meinen dunkelsten Träumen ausgemalt hatte. Nur eine Sekunde lang zögerte ich, dachte an Blaubeere, wünschte mir, ich könnte das Gleiche für sie machen, machte den Mund weit auf und schloss dann meine Lippen um den Schwanz meines Freundes.\nDie heiße Stange lag schwer auf meiner Zunge. Meine Oberlippe blieb an der trockenen Oberfläche hängen. Langsam ließ ich den Schwanz wieder aus meinem Mund gleiten, benetzte meine Lippen und stülpte mich wieder über die Erektion. Das lebendige Fleisch in meiner Mundhöhle fühlte sich seltsam an. Die Eichel berührte meinen Gaumen, drückte sich an meine Zunge, drang ungeduldig in meinen Hals. Der Brechreiz kam unerwartet. Ich würgte den Schwanz aus.\n„Entschuldigung“, keuchte ich. Mit lief ein Tropfen Spucke das Kinn hinab. Stefans Schwanz glänzte feucht.\n„Meine Schuld“, sagte Stefan. „Ich hab‘ mich bewegt.“\nDie Unterbrechung war nur von kurzer Dauer. Schnell schob ich mir den Steifen wieder in den Mund. Lutschte, nuckelte, sog. Mein Mund ging vor uns zurück. Meine Finger berührten nackte Haut. Die Nähe war unbeschreiblich intensiv. Stefan keuchte, wühlte in meinen Haaren, zappelte und wimmerte. Zwischen meinen Beinen pulsierte eine Erektion.\n„Ich will deinen Schwanz auch noch mal lutschen“, presste Stefan zwischen den Zähnen hervor. Er richtete sich auf, drückte mich nach hinten auf die Decke und legte sich so auf mich, dass mein Kopf zwischen seinen Beinen landete. Rasch fanden meine Lippen wieder seinen Penis. Im gleichen Augenblick umhüllte feuchte Hitze meinen Schwanz. Wir wälzten uns stöhnen und keuchend auf der warmen Decke, bliesen unsere Schwänze, lutschten und wichsten.\nBald wurde unsere Arbeit von Erfolg gekrönt. Stoßweise schoss heißer Saft in meinen Mund, benetzte meinen Gaumen, spritzte in meinen Hals und lief über meine Zunge. Sein Sperma schmeckte metallisch, so wie meins, das ich mir schon einmal selbst in den Mund gespritzt hatte. Ich entlud mich zur gleichen Zeit in den Mund meines Freundes. Erschöpft streckten wir uns anschließend in der Sonne aus und genossen schweigend die abebbende Lust.\n„Hat es dir gefallen?“, hörte ich Stefan murmeln. Wolken zogen über uns hinweg.\n„Sehr“, sagte ich. Sein Sperma hatte einen trockenen Nachgeschmack auf meiner Zunge hinterlassen. Fremd, aber nicht unangenehm. Wir waren jung. Wir entdeckten die Lust. Wir schämten uns nicht. Nach wenigen Minuten wuchs die Lust bereits wieder, und wie selbstverständlich griffen wir uns zwischen die Beine. Rollten uns aufeinander. Ließen unsere Erektion in dem Mund des anderen verschwinden. Als ich oben lag und meine Knie anzog, spürte ich wieder einen Finger an meinem hinteren Loch. Schweiß hatte die Öffnung schlüpfrig gemacht. Mit Leichtigkeit glitt er hinein und zappelte dort zu meinem Vergnügen. Dem wollte ich in nichts nachstehen. Auffordernd hatte Stefan seine Beine angewinkelt und ermöglichte es mir, ebenfalls einen Finger im Po des Jungen zu versenken. Mühelos überwand ich den Schließmuskel, wühlte mich tiefer in den engen Kanal. Jede Bewegung von mir konterte Stefan mit einer anderen Bewegung. Schnaufend und mit einem steifen Schwanz im Mund fingerten wir uns im Hintern, bis ich beinahe wieder abgespritzt hätte. Gerade rechtzeitig zog Stefan seinen Finger heraus.\n„Fickst du mich jetzt?“, fragte er. Bettelte er. Hoffte er. Fickst du mich? Fickst du einen Jungen? Bist du schwul, Sven? Was ist mit Blaubeere?\n„Bin ich schwul, wenn ich das mache?“, fragte ich leise. Die Frage war auch, ob ich mich dafür hielt. Warum konnte ich mich den Mädchen nicht so nähern, wie ich es mir wünschte? Warum traute ich mich nicht? Warum fielen mir die richtigen Worte nicht ein?\n„Hältst du mich für schwul?“, fragte Stefan zurück. Ich zuckte mit den Schultern.\n„Weil ich von einem Pimmel im Po träume?“\nDie Kraft der Gedanken. War ich schwul, weil ich mir einen Dildo in den Arsch geschoben hatte? War ein Mensch ein Mörder, der davon träumte, seinen Chef zu erschießen? Oder war es nur die Tat? Was war es, was einem zu dem Menschen machte, den andere sahen? Wenn ich Stefan jetzt in den Po ficken würde, wäre ich dann schwul? Und wäre ich es nicht, wenn ich mit Blaubeere knutschen würde?\nDer Gedanke schob sich vor meine Augen wie ein dunkler Schatten. Zweifel quollen in mir wie Watte in einem Glas Wasser. Wieder kam der Moment, in dem ich fliehen wollte und kein Ziel hatte. Decke über den Kopf und nicht nachdenken.\n„Egal, was wir sind“, sagte Stefan. „Eines ist sicher. Wir sind jung, oder?“\nIch nickte. Stefan hatte schon lange wieder seine Hand an meinem Steifen. Ich konnte einfach nicht widerstehen.\nStefan zog aus dem Rucksack eine kleine Tube mit Gleitgel. Woher er die hatte, konnte ich nur ahnen.\n„Ich dachte, man nimmt Vaseline“, sagte ich.\n„Quatsch“, sagte Stefan. „Das ist total ungeeignet. Davon kriegt man Dünnpfiff.“\nIch zuckte mit den Schultern. Darauf hatte ich nie geachtet.\nStefan kniete sich vor mich und streckte mir den Hintern entgegen. Ich rutschte heran, bis mein Steifer auf gleicher Höhe mit seinem haarlosen, festen After war. Dann entlockte ich der Tube einen großen Tropfen durchsichtiges Gel, verrieb es auf meinem Schwanz und drückte eine weitere Portion auf Stefans Schließmuskel. Die enge Öffnung war rosa. Von Ekel keine Spur. Vorsichtig schob ich einen Finger hinein. Stefan stöhnte auf.\n„Hast du das schon mal gemacht?“, fragte ich.\n„Noch nie“, stöhnte Stefan, und ich glaubte ihm. Mein Finger tanzte in seinem Hintern. Die gummiartige Wand seines Darms fühlte sich seltsam an. Seltsam und eng. Wie mein Schwanz da hinein passen sollte, konnte ich mir nicht vorstellen.\n„Nimm zwei Finger“, keuchte der blonde Junge. Das konnte er haben. Langsam entspannte sich der kräftige Muskel, so dass ich einen dritten Finger hinein schieben konnte. Daumen und kleiner Finger landeten auf den festen Pobacken. Mit der freien Hand griff ich nach vorne an den harten Penis meines Freundes. So wichste ich sein Loch und seinen Schwanz traumhafte Sekunden lang. Bald hielt ich die Spannung selbst nicht mehr aus. Ob Mann oder Mädchen – es gab ein Loch, in das ich eindringen konnte. Ein festes Loch, in dem ich noch nie gesteckt hatte. Glitzerndes Gel war meine Eintrittskarte.\n„Mach schon, fick mich in den Arsch“, keuchte Stefan. Als ich meine Finger aus dem Po meines Freundes zog, konnte ich erkennen, wie entspannt sein Schließmuskel war. Davon hatte im Buch nichts gestanden. Störte es mich? Ich war mir nicht sicher. Schnell setzte ich meinen steifen Schwanz ans Loch. Den Moment der Penetration nahm ich ganz bewusst wahr. Ganz bewusst, weil ich mir wünschte, es wäre Blaubeere, die vor mir kniete. Blaubeere oder Claudia oder Nicole. Ein Mädchen, das ich küssen konnte und nicht abwehren musste. Ohne Widerstand glitt erst die Eichel in Stefans Po, in Blaubeeres Po, in Nicoles Po, dann folgten die ersten Zentimeter meines dicken Schafts. Mein Schwanz badete in der engen Hitze.\nAngst vor dem nächsten Schritt ist die Unsicherheit. Unsicherheit ist das fehlende Bewusstsein, wer man ist. Wer man ist, definiert sich durch Taten und das, was man unterließ. In diesem Moment war ich schwul. Hätte ich zurückgezuckt, als mich Stefan das erste Mal berührte, wäre ich das in diesem Moment vielleicht nicht gewesen. Aber mit jedem Zentimeter, den ich mich tiefer in Stefan schob, wusste ich auch, dass mich Blaubeere von alleine wahrscheinlich niemals berühren würde. Nichts wäre ich dann gewesen. Nicht einmal schwul.\nDer Druck war trotz der Gleitcreme sehr heftig.\n„Sei vorsichtig“, gurgelte Stefan, „du tust mir sonst weh.“\nStatt Rücksicht nahm ich mehr Gel. Vorsichtig wurzelte ich mich tief in den Hintern, schob mich bis zum Anschlag hinein, glitt wieder hinaus und erntete sattes, tiefes Stöhnen. Die Hitze in Stefans Po, die Enge, der Anblick. Es war besser, als ich je zu träumen gewagt hatte. Mit jeder Bewegung schob ich meinen Schwanz tiefer in den Arsch meines Freundes. Ich fickte ihn ein paar Minuten lang. Sein Muskel entspannte sich immer mehr. Bald orgelte ich ohne Widerstand in seinem Arsch ein und aus. Immer wieder klatschte sein Po gegen meinen Bauch. Mit einer Hand hielt ich mich an seinen Hüften fest, mit der anderen holte ich meinem Freund einen runter. Unser Stöhnen hallte über die Lichtung. Hoffentlich entdeckte uns hier niemand. Kapitel Blaubeere wäre abgeschlossen.\n„Mmh, du fickst gut“, murmelte Stefan. Wie würde sich das wohl bei Blaubeere anhören?\nAls Stefan zwischen seinen Beinen hindurch nach hinten griff und mir einen Finger in den Po schob, erreichte ich den Höhepunkt. Tief wurzelte ich mich in seinen Arsch, spritzte meinen Saft hinein und spürte, wie Stefan ebenfalls kam. Nach dem letzten Tropfen, der meinen Schwanz verließ, zog ich mich aus dem Hintern meines Freundes zurück und kam keuchend auf der Decke zur Ruhe. Mein linkes Bein landete in Stefans Sperma. Ich fand es eklig.\nNach ein paar Minuten der Ruhe zogen wir uns an und packten unsere Sachen. Auf dem Weg zurück zum Ferienlager sprachen wir kein Wort. Und beim Abendbrot konnte ich meine Augen nicht von Blaubeere lassen. Doch sie sprach mich nicht an.\nDie letzte Woche verging wie im Flug. Tagsüber ließ Stefan mich in Ruhe. Tagsüber träumte ich von Blaubeeres Titten. Doch sie sprach mich nicht an. Auf der letzten Wanderung rund um den Chiemsee kam durch Blaubeere keine Rettung. Erlösung mit Stefan. Heimlich im Klo oder schnell hinter der Scheune. Sein Sperma hinterließ einen bitteren Nachgeschmack auf der Zunge. Mit Stefans Schwanz im Mund auf dem Klo und seinem Finger in meinem Hintern träumte ich von Blaubeere.\n„Soll ich dich auch mal ficken?“, flüsterte er, bevor wir über den dunklen Korridor zurück in unser Zimmer schlichen.\n„Morgen“, sagte ich. Langsam begann Stefan, mich zu nerven.\nTagsüber schwärmte ich für Blaubeere, doch sie sprach mich nicht an. Abends kam Stefan. Ich fickte ihn noch ein paar Mal auf der Lichtung in den Arsch. Einmal machten wir es während eines Ausfluges an den See. In einer öffentlichen Toilette wichste ich erst seinen Schwanz und anschließend er blies mir einen, bis ich in seinen Mund spritzte. Manchmal lutschte ich seinen Schwanz hinter der Scheune oder in der Dusche, schob ihm dabei einen Finger in den Hintern und freute mich über den Saft, der gegen meinen Gaumen spritzte. Dabei wirbelten Bilder von Blaubeere, Ute, Nicole und Claudia in meinem Kopf herum. Was war ich? Wer war ich? Nach den Höhepunkten blinzelte ich in die Sonne, in das Neonlicht, hörte Stefan neben mir erschöpft schnaufen und stellte mir vor, wie es mit einem Mädchen wäre.\n„Ich würde dich auch gerne mal ficken“, sagte Stefan. Es klang wie ein Versuch, mich mit dem immer gleichen Wunsch einzulullen, in den Schlaf zu singen, mich zu betäuben.\n„Morgen“, sagte ich. Erst musste mich Blaubeere ansprechen.\nDie Abschlussfeier in der Scheunendisco feierte das Ferienlager ohne mich. Keinen Schritt tat ich in die Scheune. Zu viel unbekanntes Terrain. Discothek. Stephen King hätte sie einen Raum voller Schaukelstühle genannt und mich eine neunschwänzige Katze. Stattdessen wartete ich vor der Scheune mit gestylten Haaren darauf, dass mich Blaubeere ansprach. Mich fragte, ob ich tanzen wollte. Doch da war nur Stefan. Blaubeere tanzte im zuckenden Flackern einer Lichtorgel. Ich stand alleine am Eingang. Meine Füße waren schwer wie Blei, meine Arme steif wie trockenes Holz. Enttäuschung brannte in mir. Hass keimte so schnell auf, dass ich ihn nicht mehr kontrollieren konnte.\n„Lass mich dich ficken“, flehte er in mein Ohr. Gelegenheit? Von einem Jungen in den Arsch gefickt zu werden? Keine Gelegenheit. Ich wollte Blaubeere, und sonst nichts.\n„Ach, hau doch ab, du Schwuchtel“, zischte ich nur. „Fick dich selber.“\nIch floh schnell genug, um mit meinen Tränen hinter der Scheune alleine zu sein.\nAm nächsten Tag fuhren wir zurück nach Hause. Im Bus saßen wir weit auseinander. Vorne im Bus saß Blaubeere und leuchtete wie ein Irrlicht im Moor. Nichts war, was ich bekommen hatte.“


mdr.de: 7.Mai: Thüringen - Nach Klasse 10 Realschulabschlus\n7.Mai: Thüringen - Nach Klasse 10 Realschulabschlus\nDas Land Thüringen will nach dem Massaker am Gutenberg-Gymnasium das Schulgesetz ändern. Künftig sollen Gymnasiasten in der zehnten Klasse eine Prüfung ablegen, die mit dem Realschulabschluss vergleichbar ist. Kultusminister Krapp sagte gestern Abend auf einer Podiumsdiskussion im Erfurter Augustinerkloster, die Prüfung solle außerdem Voraussetzung für den Zugang zur Oberstufe sein. Damit solle verhindert werden, dass weiterhin Abiturienten nach nicht bestandener Prüfung mit völlig leeren Händen dastehen. Weiterer zentraler Punkt des neuen Schulgesetzes wird sie Stärkung der Regelschulen sein.\nProtest gegen Schulsystem in Erfurt\nFür Dienstag haben Schülersprecher aus mehreren Erfurter Schulen zu einer Demonstration gegen das bestehende Schulrecht aufgerufen. Sie luden mit der Begründung zu dem Protest, dass ein möglicher Grund für die Bluttat am 26. April auch im Schulsystem zu suchen sei. Thüringen ist das einzige Bundesland, in dem Schüler der zwölften Klasse, die nicht zum Abitur zugelassen werden oder durch die Prüfung fallen, die Schule ohne Abschluss verlassen müssen.\nBundestagsabgeordnete kritisiert Lehrerentlassungen\nZudem plant Minister Krapp mehrere "Kompetenztests" in allen Schulen. So könne er sich zum Beispiel vorstellen, in der dritten Klasse die Lesekompetenz der Schüler zu überprüfen; weitere Tests könnten in den Klassen sechs und neun oder zehn. Der Minister kümmert sich momentan auch darum, wie die Abiturienten des Erfurter Gutenberg-Gymnasiums zu einem vollwertigen Abitur kommen können, das in allen Bundesländern anerkannt wird. Das brauche jedoch seine Zeit "wegen der Bürokratie", so Krapp. Heftige Kritik erntete der Minister von der Grünen-Bundestagsabgeordneten Göring-Eckhardt: Sie prangerte unter anderem die zahlreichen Lehrerentlassungen im Freistaat an. Das habe zur Folge, dass sich immer weniger Lehrer um immer mehr Schüler kümmern müssten. Eine kleinteilige Diskussion, in der es nur um Geld gehe, so die Politikerin. Außerdem forderte sie, zu überprüfen, ob es richtig sein, Schüler schon ab der fünften Klasse vor die Wahl zu stellen, welche weiterführende Schule besucht werden soll.\n05.07.2002 | 02:10


Hundehaftpflicht Kündigung - Kündigung Hundehaftpflicht\nVerschiedene Situationen machen eine Hundehaftpflicht Kündigung notwendig, allerdings muß auch eine Kündigungsfrist beachtet werden.\nKündigung, Kündigungsfrist und Musterformulare – alle Möglichkeiten zur Hundehaftpflicht Kündigung im Überblick.\nTodesfall Hund oder VN\nGeänderte Situationen machen eine Hundehaftpflicht Kündigung oder eine sofortige Vertragsaufhebung erforderlich. Hier finden Sie notwendige Informationen und Formulare zur Hundehaftpflicht Kündigung im Todesfall des Versicherungsnehmers oder Ihrem Hund, einer Vertragsaufhebung aus verschiedenen Gründen und einer außerordentlichen Kündigung im Schadensfall\nWiderruf der Hundehaftpflicht\nHundehaftpflicht Kündigung Mehrjahresverträge\nHundehaftpflicht Kündigung Beitragserhöhung, Beitragsanpassung (Sonderkündigungsrecht)\nHundehaftpflicht Kündigung Todesfall Versicherungsnehmer\nHundehaftpflicht Kündigung Todesfall Hund, Verkauf Hund\nMusterformulare zur Kündigung\nMan hat nach einem Neuabschluss einer Hundeversicherung ein 14-tägiges Widerrufsrecht – nach Erhalt des Versicherungsscheines incl. aller dazugehörigen Bedingungen und Informationen.\nInnerhalb der Widerrufsfrist ist ein Widerruf der Hundehaftpflichtversicherung ohne Angabe von Gründen möglich.\nDie reguläre Hundehaftpflicht Kündigung ist zum Ende der Vertragslaufzeit möglich – 3 Monate vorher.\nUnser Tipp: Legen Sie sich die Hundehaftpflicht Kündigung auf Widervorlage ca. 4 Monate vor dem alljährlichen Ablauf, damit die Kündigung auch wirklich fristgerecht bei der Versicherung eingeht.\n>> Musterformulare zur Hundehaftpflicht Kündigung finden Sie hier!\nDurch die Änderung des Versicherungsvertragsgesetzes seit dem 01.01.2009 muss eine Hundehaftpflicht Kündigung von Mehrjahresverträgen grundsätzlich zum Ende des 3. Versicherungsjahres anerkannt werden.\nEine Hundehaftpflicht Kündigung ist somit ganz regulär zum Ende des 3. Versicherungsjahres unter Berufung der neuen VVG Regelung möglich.\nDie Hundehaftpflicht Kündigung bei einer Beitragserhöhung ist durch die Gültigkeit des neuen VVG`s jederzeit möglich, unabhängig davon, wie hoch die Beitragsanpassung der Hundehaftpflicht ausfällt, wenn nicht gleichzeitig auch die Leistungen erhöht werden.\nDie Hundehaftpflicht Kündigung muss der Versicherung innerhalb von 6 Wochen nach Mitteilung der Beitragserhöhung vorliegen. Die Hundehaftpflicht Kündigung ist zu sofort möglich oder zur nächsten Beitragshauptfälligkeit. Der zuviel gezahlte Beitrag muss Ihnen aufgrund der Kündigung anteilig von der Hundehaftpflicht zurück erstattet werden.\nWann ist eine außerordentliche Kündigung der Hundehaftpflicht möglich und welche Kündigungsfrist muss ich beachten?\nNach einem Schadensfall ist eine außerordentliche Kündigung der Hundehaftpflicht möglich. Die Frist für die außerordentliche Kündigung beträgt einen Monat nach erfolgter Zahlung oder Ablehnung eines Schadens.\nAuch wenn der Hundehaftpflicht Schaden niedriger ausfällt, als die evtl. im Vertrag enthaltene SB und die Hundehaftpflicht durch die SB keine Zahlung leisten musste, steht Ihnen innerhalb eines Monats die außerordentliche Kündigung der Hundehaftpflicht zu.\nFür alle ab dem 1.1.2008 abgeschlossenen Verträge wird bei einer Hundehaftpflicht Kündigung, die bereits gezahlte Prämie anteilig zurück erstattet. Ab dem 1.1.2009 gilt dies auch für alle Altverträge. Die Hundehaftpflicht Kündigung kann fristlos oder zum Ende des laufenden Versicherungsjahres erfolgen.\nKündigt der Versicherer nach einem Hundehaftpflicht Schaden, wird die Hundehaftpflicht Kündigung einen Monat nach Zugang beim Versicherten wirksam – und die Beitragsprämien der Restlaufzeit müssen dem Versicherungsnehmer zurück erstattet werden.\nWas tun, wenn der Versicherungsnehmer verstorben ist, aber der Hund evtl. noch da ist?\nIm Todesfall des Versicherungsnehmers genießen die mitversicherten Angehörigen den Versicherungsschutz der Hundehaftpflichtversicherung noch bis zur nächsten Beitragsfälligkeit. Der Versicherungsvertrag endet anschließend zu diesem Zeitpunkt automatisch (dafür muss natürlich die Versicherung über den Todesfall informiert werden), es sei denn die Hundehaftpflicht wird auf Wunsch der Angehörigen fortgesetzt, bzw. die Angehörigen übernehmen die weitere Beitragszahlung, dann werden diese automatisch zum neuen Vertragspartner der jeweiligen Versicherungsgesellschaft.\nWas passiert mit meiner Hundehaftpflicht, wenn der Hund verstorben ist oder ich den Hund aus verschiedenen Gründen nicht mehr besitze?\nIm Todesfall des Hundes oder wenn der Hund abgegeben – verkauft – wird, ist die Aufhebung bzw. Hundehaftpflicht Kündigung zu sofort möglich. Die zuviel gezahlten Versicherungsprämien werden in der Regel auf Antrag von der Hundeversicherung zurückerstattet.\nMusterformulare und Vorlagen zu allen hier aufgeführten situationsbedingten Kündigungen finden Sie bei uns unter:\n⇦ zurück | Kampfhundehaftpflicht Preisvergleich\nSenioren Hundehaftpflicht | weiter ⇨\nDas Themengebiet Hundehaftpflicht Kündigung gehört zur Bereich Tierversicherungen und wird über Ihren Verbraucherforum Versicherungsmakler e.K. angeboten.


Goris verdirbt Molina den Abschied - Reviersport\nHilden - RWO II\nGoris verdirbt Molina den Abschied\nDie U23 von Rot-Weiß Oberhausen holt mit einem 1:0 beim VfB Hilden den dritten Sieg in den letzten vier Spielen.\nDas Tor des Tages erzielte einmal mehr Oberhausens Top-Knipser [person=5724]Philipp Goris[/person] kurz vor dem Pausentee (44.). Damit schraubte der baldige Bocholter sein Saisontorkonto auf 24 hoch, die Torjägerkrone sollte ihm kaum noch zu nehmen sein. Ärgerlich: Goris verschoss noch einen Elfmeter.\nRWO-Trainer Peter Kunkel war zufrieden mit seiner Mannschaft, in welcher er ausfallbedingt gleich fünf A-Jugendlichen das Vertrauen schenkte: "Die klareren Chancen hatten wir, das 1:0 geht unterm Strich schon voll in Ordnung. Wir hatten wegen einiger Personalprobleme improvisieren müssen, es war schon mutig, mit den A-Jugendlichen zu spielen. Aber es war erstaunlich, wie die Jungs gekämpft haben."\nMit der knappsten aller Niederlagen nahm Hildens Trainer Antonio Molina, der im Sommer das Traineramt beim ETB SW Essen übernehmen wird, nach zwei Jahren an der Hoffeldstraße Abschied von den heimischen Anhängern.


Mike Leon Grosch: Jeder kann sagen, es ist "Meine Wahl"\nMike Leon Grosch, ein Mann wie ein Fels in der Brandung, ist schon immer jemand, der sehr direkt sagt, was er denkt. So auch in seiner neuen Single „Meine Wahl“, in der er eines deutlich macht: Für Selbstzweifel ist längst kein Platz mehr in seinem Leben!\nWem sagen sie nichts, die Momente, in denen man sich selbst kaum wiedererkennt? Mike Leon Grosch kennt sie nur zu gut. In „Meine Wahl“ hinterfragt der Sänger mit der Ausnahmestimme das Gefühl, sich selbst eine Erklärung schuldig zu sein und sich für die eigenen Entscheidungen rechtfertigen zu müssen. Doch müssen wir das wirklich? Seine selbstbewusste Antwort kommt unumstößlich: Nein! Egal, wie oft wir uns selber im Weg stehen und wir uns in Frage stellen - es ist okay, sich genau so zu akzeptieren. So besingt Mike Leon Grosch mit den Worten “Es ist wie es ist” die Reise zu sich selbst, die Zweifel, wenn man im Spiegel mit dem eigenen Ich konfrontiert ist, sich letztlich aber treu bleibt und sagt: „Es ist doch immer noch meine Wahl, ob ich mich lieben kann“. Auch mit Schwächen und Fehlern, dazu braucht es kein ständiges Abwägen und Beurteilen.\nBereits die ersten Sekunden des Songs versprühen eine spannungsgeladene Aura, treibende Beats gehen sofort ins Ohr und mit dem Einsetzen der Reibeisenstimme von Mike Leon Grosch ist Gänsehaut garantiert. Er schafft es unvergleichlich, in jeden Satz so viele Emotionen zu legen, dass der Zuhörer augenblicklich in seinen Bann gezogen wird. Und so beschwört das Ausnahmetalent mit seinem unverkennbar authentischen Sound ekstatische Hochgefühle, die sich von Sekunde zu Sekunde steigern und im kraftvollen Refrain musikalisch und inhaltlich ihren Höhepunkt finden.\nBei der tanzbaren Schlagerhymne über das echte, pure Leben, die am Mischpult von Erfolgsproduzent Oli Nova entstand, spricht Mike Leon Grosch ehrfurchtsvoll von „Stadion Schlager“, der große Arenen füllt und tausende Fans zusammen feiern lässt. Unterstützt wird er dabei von seinem neuen Label VIA Music. Die Veröffentlichung von „Meine Wahl“ ist das erste große Projekt dieser neuen, erfolgversprechenden Zusammenarbeit.\n„Meine Wahl“ trägt eindeutig, nicht zuletzt auch durch Mikes eigene Mitarbeit als Autor, biografische Züge. Der 2006 als Finalist in der dritten Staffel von „Deutschland sucht den Superstar“ bekannt gewordene Sänger etablierte sich in den vergangenen Jahren erfolgreich im Popschlager, kennt aber auch die Schattenseiten des Lebens. Seinen eigenen Weg wiederzufinden, für seine Zukunft zu kämpfen, all das hat ihn stärker und selbstbewusster gemacht. „Ich richte mich nicht mehr nach anderen, ich will jetzt meinen Weg gehen – für mich und meine Familie.“, sagt der Sänger:, „So hat alles Vergangene seine Berechtigung, ich blicke da nicht mehr zurück, ob ich früher Fehler gemacht habe. Darum sage ich voller Überzeugung „Es war mir immer schon scheißegal“, denn nur so konnte ich der werden, der ich heute bin“. Damit bringt Mike Leon Grosch auch genau die Kernbotschaft des Songs zum Tragen: Ob man sich in Selbstzweifel stürzt oder sich einfach so akzeptiert wie man ist, ist unwichtig. Jeder kann sagen, es ist „Meine Wahl“ und wichtig ist nur Eines: das Leben zu leben.\n"Meine Wahl" ist ab Freitag in den Sendungen "Brandneue Schlager" (Mo-Sa 15-17 Uhr, So 20-22 Uhr), "Aktuelle Schlager" (Mo-Sa 6-9 Uhr) und in der "95. Schlager Hitparade" (So 11-13 Uhr und Wiederholung 15-17 Uhr sowie Montag-Freitag 18-20 Uhr) auf Radio Schlager Musikanten zu hören...\nDas Schlager Musikanten Team wünscht wie immer Viel Vergnügen und Dir, lieber Mike Leon Grosch weiterhin Viel Erfolg!


Kent Haruf: Kostbare Tage | Mit Büchern um die Welt\nVeröffentlicht\tam\t 24. Juni 2020 von\tBarbara Busch / 0 Kommentare\nKostbar sind die Tage für Dad Lewis, denn wegen seiner unheilbaren Lungenkrebserkrankung sind sie gezählt. Auf dem Heimweg vom Arztbesuch mit seiner Frau Mary nimmt der 77-Jährige die Landschaft besonders intensiv wahr, sieht er sie doch mutmaßlich zum letzten Mal:\nSie ließen Denver hinter sich, dann die Berge, fuhren zurück auf die Hochebene: Salbeisträucher, Palmlilien, Moskito- und Büffelgras auf den Weiden, Weizen und Mais auf den bestellten Feldern. Von beiden Seiten des Highways gingen unter dem klaren blauen Himmel Landstraßen ab, alle gerade wie Zielen in einem Buch, mit nur wenigen vereinzelten Kleinstädten auf dem flachen offenen Land. (S. 7)\nWenig später sind sie zurück in Holt, jener fiktiven Kleinstadt in Colorado, in der alle sechs Romane von Kent Haruf (1943 – 2014) angesiedelt sind:\nDie Main Street mit nur einer einzigen Ampel, die an der Ecke Second Street von rot auf grün sprang und wieder zurück, das drei Blocks umfassende Geschäftsviertel, die alten Backsteingebäude mit den hohen Blendfassaden, die Post mit ihrer ausgebleichten Flagge, die Häuser zu beiden Straßenseiten der Main Street, die Straßen im Westen, nach Bäumen benannt und die im Osten, nach amerikanischen Städten benannt, den Highway 34, der die Main Street kreuzte und in beiden Richtungen aufs flache Land führte, die Weizen und Maisfelder, die örtlichen Weideflächen, …, und die blauen Sandhügel in der dunstigen Ferne. (S. 77)\nEine eingeschworene Gemeinschaft ist dieses Holt, jeder weiß über jeden Bescheid, Veränderungen sind unerwünscht. Ein Mann wie Reverend Rob Lyle, den man wegen seiner Parteiname für einen schwulen Pastor hierher strafversetzt hat, muss sich für seine Auslegung der Bergpredigt als „Terroristenfreund“ beschimpfen und verprügeln lassen. Nur wenige wollen, wie die alte Witwe Willa Johnson, seine Visionen hören.\nÜberhaupt die Frauen: Sie sind hier für Gefühle, Menschlichkeit, Liberalität und Hilfsbereitschaft zuständig. Mary und ihre aus Denver herbeigeeilte Tochter Lorraine pflegen Dad hingebungsvoll während dieser letzten Wochen. Ihre Nachbarin Berta May, die ihre verwaiste achtjährige Enkelin Alice aufzieht, packt ganz selbstverständlich mit an, genauso wie Willa und ihre Tochter Alene, die darüber eine endgültige Rückkehr nach Holt in ihrem Ruhestand nachsinnt. Frauen mit schweren Schicksalsschlägen und doch voller Herzenswärme und gelegentlichen Ausbrüchen von Lebensfreude.\nDad Lewis dagegen kann nur schwer Gefühle zeigen. War sein Leben glücklich?\nOh ja, ich war glücklich. Abgesehen von einer Sache. (S. 147)\nDie „eine Sache“ ist der Weggang seines Sohnes Frank, dessen Homosexualität der Vater nicht akzeptieren konnte. Nun begegnet er Dad nur noch in seinen Tagträumen.\nImmer wieder gern in Holt\nGefreut habe ich mich über kurze Hinweise auf Figuren aus anderen Romanen Harufs, die Brüder McPheron, Victoria oder Rose Tayler aus Lied der Weite und Abendrot. Zeitlich ist Kostbare Tage später angesiedelt, jedoch vor dem unvergleichlichen Finale Unsere Seelen bei Nacht.\nAuch in meinem vierten Roman von Kent Haruf haben die alltäglichen Probleme der US-Kleinstadtbewohner aus dem Mittleren Westen nichts von ihrer Faszination eingebüßt. Wie immer wechseln sich Szenen der Trauer und Melancholie ab mit solchen der Hoffnung und Freude. Nach wenigen Zeilen war ich wieder mittendrin und genauso gefesselt wie jedes Mal, obwohl ich immer noch nicht ganz genau weiß, warum.\nKent Haruf: Kostbare Tage. Aus dem Amerikanischen von pociao und Roberto de Hollanda. Diogenes 2020


Warum ist der Ackerboden im Frühjahr schön locker? (Physik, Landwirtschaft)\nFrage von Kanastar\nFrüher hat man das mal gemacht, damit der Frost den kompaktierten Boden sprengt und somit lockert. Im modernen Landbau wird das tiefe Pflügen vermieden da es für das Bodenleben eine Katastrophe bedeutet, sauerstoffliebende Bakterien und organische Substanz wird in die tiefen Bodenschichten verfrachtet und der Mineralboden mit seinen anaeroben Lebewesen an die Luft.\nWie bigbluekiel schreibt sprengt der Frost auch Steine und Steinchen, dadurch werden aus dem Gestein physikalisch Nährstoffe freigesetzt und zwar mehr als die Pflanze aufnehmen kann. Da unsere Nachfahren höchstwahrscheinlich auch noch Nahrungsmittel vom Acker benötigen werden könnten die Böden zu rasch degradieren.\nHeutzutage wird Bodenverdichtung bearbeitungstechnisch vermieden und mit pflanzenbaulichen Maßnahmen gelockert, z.B. den Anbau von Kulturen mit starken Wurzelwachstum und notfalls mit einem Tiefengrubber. Dieses ist jedoch sehr energieintensiv und somit teuer.\nim Winter gefriert die Feuchtigkeit im Boden und gefrorenes Wasser hat ein höheres Volumen als flüssiges Wasser. Somit sprengt das Eis die Brocken einfach auf... passiert auch bei Felsen etc.\nBujin 09.05.2011, 18:06\nHab dir nen D.H. gegeben aber ich denke die Frage kommt weg.\nbigbluekiel 09.05.2011, 18:21\n..hat wohl ne gelbe Karte bekommen.... :o)\nMuß ein ziemlich altes Buch sein, denn inzwischen sollten die Flächen mit Winterzwischenfrucht begrünt bleiben - die sogenannte "Winterfurche" (gogle!) und die damit verbundene "Forstgare" (google!) gibts immer seltener.\ngansh 09.05.2011, 21:36\nwas erwartest du von schulbüchern?!\nsowas steht aufm lehrplan landwirtschaft: massentierhalter=massentierquäler\npecudis 09.05.2011, 21:45\nÄh, ja, natürlich Frostgare.\nVon einem Physikbuch erwarte ich, daß sinnvolle Fragen drinstehen, also solche, die die Schüler auch beantworten können. Und wenn nicht, kann man ja auch mal drauf hinweisen. Die Leute, die im Englisch-Test die "niedlichen süßen Minischweine" behandelt haben, hab ich auch konfirmiert ;-)\nWie groß ist der Wirkungsgrad einer Biogasanlage ( Standard)?\nMacht eine Gründüngung jetzt im Herbst noch Sinn?\nWas sind das für Fäden auf den Feldern, wo der Tau hängen bleibt?


Was ist euch heute kurioses im Straßenverkehr passiert? | Seite 120 | Velomobil-Forum\nWarum denn nicht? Auf Kurzstrecke zur Frühschicht ist das doch sicher kein Problem.\nAuf Kurzstrecke zur Frühschicht\nNein, an den Stellen, an den er mir bisher entgegengekommen ist, ist er in jedem Fall schon mehrere Kilometer unterwegs, und teilweise eine ordentliche Steigung hoch.\nSoll ich ihn anhalten und einen Unterwäschecheck verlangen? Nein, da verweigere ich mich schonmal vorsorglich. Ich habe wirklich keine Ahnung, was er unter dem Anorak und der Mütze trägt, ab seine für mein Empfinden viel zu warme Verkleidung erscheint mir jeden Tag die selbe zu sein. Vielleicht hat er ja mehrere davon, die alle gleich aussehen?\nDer Mann trägt jeden Tag die gleichen Klamotten: einen Anorak, Reißverschluß bis oben zu, Handschuhe und eine Wollmütze.\nSo einer nimmt auch immer wieder an verschiedenen RTF teil. Wenn ich mich richtig erinnere wird seine Bekleidung durch Birkenstocks ergänzt.\ngibts auch mit Cleats\nReaktionen: Troubadix und crummel\nVielleicht hat er ja mehrere davon, die alle gleich aussehen?\nIch kaufe auch immer Radklamotten in doppelter Ausführung.\nSo habe ich jeden Tag das selbe an und die Leute erkennen mich schon von Weitem. ;-P\nReaktionen: w_v5pl, berbr, Little Willy und eine weitere Person\nWar heute auf der Autobahn unterwegs, direkt an einer Landebahn vorbei und dann war da so ein Schatten auf dem Boden ... hat doch meine Sonnenblende ein ganzes Flugzeug verdeckt\nNoch besser klappt das, wenn Du sie nur einfach hast.\nDann erkennen sie Dich sogar schon um Ecken rum, zumindest, wenn der Wind günstig steht...\nReaktionen: Little Willy, Liegendradler, Dr. Schwob und 4 andere\nIst sehr wahrscheinlich eine psychische Störung. Der kann nicht anders.\nBei mir in der Gegend sehe ich auch jemanden mit GENAU IMMER den selben Sachen. Sogar bei JEDEN Wetter mit der selben Stickmütze.\nEr Flucht auch ständig vor sich hin und fährt immer auf einem Damenrad.\nBei Managern bzw Leuten wie Zuckerberg oder Jobs heisst es dann immer, dass sie "Decision fatigue" vorbeugen wollen, also von ihrer Aufmerksamkeit, Entscheidungen fällen zu können, nichts auf die Klamottenwahl "verschwenden" wollen.. Bei Normalsterblichen ist einfach alles im Schrank schwarz und man kann dann nicht viel falsch machen, indem man nur in den Schrank greift... Man muss sich nicht damit rumärgern und sieht trotzdem passabel aus, auch wenn man sich eigentlich null dafür interessiert..\nDiese Art Störung hat meistens eine enorme Bandbreite und ist von "normalen" Menschen garnicht so weit weg, wie man denkt\nAber Winterkleidung im Sommer ist schon hart.. Ich hatte sowas mal in Tokio, wo den Schulkindern Sommer- und Winterkleidung befohlen wird und manche ziehen das auch im Erwachsenenalter weiter durch.. Da war ich also, in einem ungewöhnlich warmen(um die 20 Grad) November oder Dezember.. Andre im T-Shirt, die Japaner mit Handschuhen, Schal und Mütze\nApropos.. Ich habs heut geschafft, mit 35km/h durch die Tempo-30-Zone hier vorm Büro zur Arbeit zu fahren und von nem Auto überholt zu werden... Das dann auch noch ins selbe Bürogebäude abgebogen ist.. wenige Sekunden vor mir.. Da fühlte ich mich gleich wieder wie in Deutschland\nReaktionen: Little Willy, nerudus, w_v5pl und eine weitere Person\nIch habs heut geschafft, mit 35km/h durch die Tempo-30-Zone hier vorm Büro zur Arbeit zu fahren und von nem Auto überholt zu werden... Das dann auch noch ins selbe Bürogebäude abgebogen ist.. wenige Sekunden vor mir.. Da fühlte ich mich gleich wieder wie in Deutschland\nMuß auch eine psychische Störung sein\nReaktionen: Little Willy, Troubadix, Kettenschoner und 6 andere\n"Autismus" ist leider schon anderweitig belegt ...\nReaktionen: Little Willy, 24kmh_sammler und wormwood\nIst ja nicht so, daß man hier nicht zur Weiterbildung genötigt wird um antworten zu können.\nÜberholen ist ja okay, wenn das Auto dann auch mit wesentlicher Differenzgeschwindigkeit überholt. Mich hat in einer Ortschaft mal ein älterer Herr kurz vor seinem Abzweig überholen wollen und ist dann neben mir geblieben, hab dann gebremst. Sowas geht echt gar nicht.\nReaktionen: Timi, WolfF, GandalfderGraue und eine weitere Person\nMein Sohn, später auch ich, auf dem Kinderrad, der Enkel als "Stoker" auf dem Tandem\nNoch viel besser geht das, wenn Du Kinderkurbeln ans Tandem schraubst! Da kriegst Du die Knirpse kaum mehr runter.\nIch fuhr mit 65 km/h auf ein Ortsschild zu, als ein Auto zum Überholen ansetzte. Die Geschwindigkeitsanzeige kurz nach dem Ortsschild zeigte ihm dann 72 km/h an und ließ ihn abbremsen, so dass er längere Zeit neben mir her fuhr . Erst nach einigen hundert Metern beschleunigte er wieder und setzte sich vor mich.\nReaktionen: Timi, w_v5pl, canu und 3 andere\n@crummel : Es gibt ja auch einen sehr bekannten Erfinder und Bastler aus München, der auch im Hochsommer bei 30°C mit schwarzem Rollkragenpulli rum läuft ohne eine Schweißperle auf der Stirn\nHeute eine etwas längere Runde vor dem Frühstück.\nNach gut 70km hab ich mich auf die Seite gelegt, weil ich eine Radwegfurt anders als sonst gefahren bin und an der gegenüberliegenden Auffahrt den Schlenker nicht mehr hinbekommen habe. Bin noch kurz liegengeblieben, weil ich einen Krampf im Oberschenkel hatte. Ein Fußgänger älteren Baujahrs kommt heran, bückt sich, grabbelt am Rahmenrohr herum und fragt, wieso das so dick ist.\nReaktionen: olafg, Marc, diggydoo und 8 andere\ngrabbelt am Rahmenrohr herum und fragt, wieso das so dick ist.\nNur gut, dass er nicht an Dir herumgegrabbelt hat. -- Aber Hilfe anbieten wäre irgendwie passender gewesen.\nReaktionen: Timi, Little Willy, Suedhesse und 2 andere


Webinar in Wageningen zur WUR-Challenge\nStudierende suchen nachhaltiges Kultursubstrat\nWie sorgt man dafür, dass Stadtbewohner regional mit frischem Obst und Gemüse versorgt werden und die Lebensmittel nachhaltig produziert werden? Vor dieser Aufgabe stehen nun 23 internationale Teams von Studierenden. Auf was es bei der Auswahl des Kultursubstrats ankommt, zeigte ihnen unser Mitarbeiter Sebastian Kipp im Webinar.\n23 Teams international Studierender stehen vor der Aufgabe ein urbanes Gewächshaus zu planen. Dieses soll im Turm des ehemaligen Bijlmerbajes Gefängnisses in Amsterdam entstehen. Die Universität Wageningen, „Wageningen University & Research“ (WUR), richtet diese Challenge aus und Klasmann-Deilmann unterstützt die Aktion als Silver-Sponsor. „Wir sind gespannt auf die Visionen der Studierenden und freuen uns über die Möglichkeit mit den teilnehmenden Teams im Rahmen einer separaten Challenge zusammenzuarbeiten“, sagt Sebastian Kipp (Advisory Services + Quality Management). „Die Studierenden haben die Aufgabe, das Kultursubstrat der Zukunft zu entwickeln.“\nEin wichtiger Baustein in der Konzeption des Gewächshauses ist die Auswahl des Kultursystems und damit verbunden die Auswahl eines Substrates. Es muss das Wasser gut aufnehmen und speichern können, der pH-Wert muss optimal auf die Pflanze abgestimmt sein, es sollte frei sein von unerwünschten Pflanzen und für den Anbau von Gemüse, Kräutern und Obst ist auch die Hygiene entscheidend.\nIm Webinar an der Universität Wageningen informierte Sebastian Kipp die Studierenden genau darüber. Welche Substratausgangsstoffe gibt es und welche Zuschlagstoffe haben sich bewährt? Welche Rolle spielt der pH-Wert? Und was bedeutet eigentlich Stickstofffixierung?\nNun verfügen die Studierenden über eine Basis an Handwerkszeug und stehen vor der Herausforderung ein innovatives Substrat für Pflanzen zu entwickeln. Es soll hohe Erträge garantieren und gleichzeitig aus nachhaltigen, biologisch abbaubaren Rohstoffen bestehen. Jetzt läuft die Zeit, bis Ende August müssen die Studierenden ihr Ergebnis präsentieren. Das Gewinner-Team kann sich auf 1.000 Euro freuen.\nDieser Preis ist einer von insgesamt drei Preisen (Kultursubstrate, Architektur und zukünftige Ernährung). Zusammen ergeben sie die WUR-Challenge, die sich um die Zukunft von Kultursystemen dreht. Das Team mit dem vielversprechendsten Gesamtkonzept erhält einen Geldpreis von 10.000 Euro, um seine Idee voranzutreiben.\nWer genau wissen möchte, was Sebastian Kipp im Webinar in Wageningen erklärt hat, der kann es sich\nAuch das Inkubator-Team von Klasmann-Deilmann arbeitet mit Hochdruck an der Entwicklung neuer Ausgangsstoffe und innovativer Kultursysteme. Studierende, die sich über die WUR-Challenge hinaus für dieses Forschungsfeld begeistern, können unser Inkubator-Team über diese E‑Mail-Adresse kontaktieren: [email protected]klasmann-deilmann.com.


Onlinekurs Blutentnahme | SkillsLab Bonn\nPeer-to-Peer Teaching Skillslab (P2P)\nKurse – sortiert nach Fachsemester\nStartseiteKurs KalenderAlle KursePeer-to-Peer Teaching Skillslab (P2P)Kurse – sortiert nach FachsemesterOnlinekurseFachbereicheAnästhesieChirurgieKardiologieOrthopädieRadiologieSono4StudentsSUK - SelbstuntersuchungskursÄrztliche FortbildungenNewsÜber unsKontaktWegbeschreibung\nwir begrüßen Euch herzlich zum Onlinekurs Blutentnahme des Skillslabs.\nDer Unterricht findet normalerweise im Skillslab statt. Speziell geschulte Tutoren unterrichten Euch im Peer to Peer Verfahren.\nIn diesem, etwas anderem Semester 2020, bemühen wir uns, Euch die Inhalte auf digitalem Wege zugänglich zu machen. In diesem Lernmodul haben wir Euch einige Materialien zusammengestellt.\nLernziele GKU Venenpunktion\nHauptlernziel: NKLM 14b.3.1.18:\nDie Absolventin und der Absolvent wenden technisch unterstützte Untersuchungskompetenzen situativ adäquat, hygienisch einwandfrei und in einer für die Patientinnen und Patienten respektvollen Weise an. Sie können die Blutentnahme (venös, kapillär, arteriell) durchführen.\nDie Studentin/ der Student kann…\n– Die Bedeutung der impliziten Einwilligung erläutern.\n– Geeignete Orte für eine Venenpunktion benennen und identifizieren.\n– Lokale Kontraindikationen für eine Venenpunktion erkennen.\n– Eine Hygienische Händedesinfektion durchführen und deren Indikationen gemäß WHO sicher anwenden.\n– Die Blutentnahme an einer peripheren Vene hygienisch und methodisch korrekt durchführen.\nBitte meldet euch mit eurer Uni-Bonn Mailadresse hier an, damit wir euch in eCampus für den entsprechenden Kurs freischalten können. Die Freischaltung findet bei einer Anmeldung bis 16:00 Uhr noch am gleiche Tag statt, bei einer Anmeldung nach 16:00 Uhr dann am Folgetag.\nSono4Students – Ultraschallkurs – Abdomen


DIE LANGFRISTIGE INVESTITION - ONEBODY Personal Training Studio Feldbach - Fitness, Personal Training, EMS, FitWomen, FitMami\nDie Erkenntnisse der Wissenschaft im Bezug zu neuen Coronavirus aus dem letzten Jahr zeigen, dass Übergewicht das Risiko für einen schwereren Verlauf von Covid-19 erhöht, unabhängig von Begleitfaktoren wie Bluthochdruck und Diabetes. In der EU ist laut Eurostat-Statistiken für 2019 mehr als die Hälfte der Bevölkerung (53 Prozent) übergewichtig, von denen 17 Prozent fettleibig sind. Daten für Österreich zeigen, dass 52 Prozent der Erwachsenen übergewichtig sind (Tendenz steigend).\nLaut einer im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten April-Studie verringert regelmäßige körperliche Aktivität unter anderem das Risiko, an einer schwereren Form von Covid-19 zu erkranken. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation zu körperlicher Aktivität befolgten –> die mindestens 150 Minuten moderater bis hochintensiver körperlicher Aktivität pro Woche empfiehlt –> eine signifikant geringere Zahl von Krankenhausaufenthalten, Einweisungen auf Intensivstationen und Todesfällen erlebten.\nAber trotz aller wichtigen Erkenntnisse und bekannten Tatsachen, dass körperliche Aktivität eine Reihe von langfristigen Gesundheitsrisiken reduziert und die körperliche und geistige Gesundheit erhält, hat die Covid-19-Epidemie die sportliche Leistung der Menschen beeinträchtigt.\nRegelmäßige körperliche Aktivität ist ein großartiges Werkzeug, um Stress abzubauen, den Kopf zu leeren oder Gedanken zu regulieren. In einer Zeit, in der technologische Gadgets dafür sorgen, dass wir immer erreichbar und zur Verfügung sind, fällt es vielen schwer, die Verbindung zu trennen. Die Kirsche auf dem Sahnehäufchen wurde durch die Maßnahmen zur Verhinderung der Ausbreitung des neuen Coronavirus gesetzt, die die psychische Belastung von Menschen, insbesondere von jungen Menschen, verstärkten. Es ist wichtig, dass jeder etwas findet, das ihm gefällt und Spaß macht . Nur so kann Bewegung zur Routine und Belohnung nach einem anstrengenden Tag werden.\nWir stimmen zu, dass regelmäßige körperliche Aktivität ein Mechanismus zur Bekämpfung von Stress ist. Bei intensivem Training wird die Ausschüttung von Endorphinen, den Wohlfühlhormonen, verstärkt. Deshalb fühlen wir uns besser, und das trägt auch zu mehr Selbstbewusstsein bei. Regelmäßiger Sport ist mit einigen starkem Antidepressionsmittel vergleichbar -> Mindestens 30 Minuten Bewegung am Tag an drei bis fünf Tagen in der Woche, reduziert stark die Symptome einer Depression.\nWir sind uns bewusst, dass die meisten Menschen eine Routine brauchen. Sie gehen an bestimmten Tagen und Stunden zum Training. Als sie dies aufgrund der Maßnahmen nicht mehr konnten, fehlten ihnen Ordnung und Routine.\nSie können alleine zu Hause trainieren, aber es gibt keine Ordnung, es führt nur noch zu mehr Verwirrung bei Menschen, und deshalb, so scheint es mir, sind sie in noch größerer Not. Darüber hinaus sind Menschen, die zu organisierten Trainings gehen, normalerweise keine Menschen, die alleine zu Hause trainieren würden. Menschen brauchen direkten Kontakt, ständige Orientierung, gegenseitige Kommunikation, Geselligkeit, um über etwas anderes zu reden, sich zu entlasten, Erfahrungen auszutauschen –> und das hält sie aufrecht.\nDie meisten setzen es mit Training mit Gewichten gleich, aber das ist nicht immer der Fall. Bei dieser Art von Training können wir verschiedene Formen von Muskelspannung oder -belastung anwenden, wodurch unsere Fähigkeit erhöht wird, Muskelkraft zu erzeugen oder einer äußeren Kraft zu widerstehen. Ansonsten sind uns mehrere Arten des Krafttrainings bekannt, die sich sowohl im Aufbau der Kraft als auch in der Motorik unterscheiden. Grundsätzlich versuchen wir bei dieser Trainingsart die Maximalkraft zu beeinflussen – die Fähigkeit, schwerste Belastungen zu überwinden. Je nach Art der Muskelspannung unterscheiden wir zwischen isometrischer, konzentrischer und exzentrischer Maximalkraft.\nStarke Muskeln schützen unsere Gelenke und haben die Funktion, die Gelenke zu stabilisieren, und Kraft reduziert den Schwierigkeitsverlauf von Verletzungen, wenn sie auftreten sollten.\nKraft ist eine der Schlüsselfähigkeiten, um eine Bewegung effektiv auszuführen. Bei vielen Sportarten hängt die Bewegung direkt von der Kraft ab, wie zum Beispiel Werfen, Sprinten, Springen, Skifahren usw. Für andere kann es eine höhere Bewegungseffizienz (Laufen mittlerer und langer Distanzen) ermöglichen, für andere erhöht es die technischen und taktischen Fähigkeiten der Athleten. Durch die erhöhte Muskelkraft ist unser Körper in der Lage, eine größere Kraft oder Geschwindigkeit der Bewegung zu erzeugen und diese über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Das bedeutet, dass wir durch die Steigerung der Muskelkraft auch die kardiorespiratorische Ausdauer steigern und die Koordination und das Gleichgewicht verbessern.\nEs ist wichtig, dass wir Krafttrainingsübungen richtig durchführen.\nEs ist wichtig, dass wir Krafttrainingsübungen richtig durchführen. Es wird daher empfohlen, uns die Techniken zur Ausführung dieser Aufgaben von einem ausgebildeten Fachmann, wie einem qualifizierten Trainer, Kinesiologen oder Sportpädagogen, beizubringen. Die meisten Verletzungen im Zusammenhang mit Krafttraining entstehen durch unsachgemäße Ausführung von Übungen an Heimfitnessgeräten, wobei die häufigsten Verletzungen an den Körperteilen der Arme, der Lendenwirbelsäule und des Oberkörpers auftreten.\nStarke Muskeln schützen andere Körperstrukturen und reduzieren so die Möglichkeit von Bewegungsverletzungen. Vor dem Krafttraining ist es notwendig, sich richtig aufzuwärmen. Wir führen mindestens fünf Minuten lang Übungen durch, um die Körpertemperatur zu erhöhen, und achten dabei besonders auf die Muskelgruppen, die belastet werden. Dafür haben wir ein eigenes Aufwärmprogramm.\nÜbungen für einzelne Muskelgruppen müssen zunächst ohne Belastung erlernt werden, und wir beginnen mit der Ausführung mit Gewichten erst, wenn wir die richtige Ausführungstechnik beherrschen. Wir überwinden zuerst unser eigenes Gewicht und steigern dann durch Erhöhung der äußeren Belastung (Gummibänder oder Gewichte) die Intensität der Übung.\nRegelmäßige körperliche Aktivität mit mehreren Mechanismen reduziert Morbidität und Mortalität. Bei regelmäßiger körperlicher Aktivität können Menschen:\ndie Blutfettregulierung verbessern\nden schützenden Cholesterinspiegel (HDL) erhöhen und\nden schädlichen Cholesterinspiegel (LDL) senken\nEs erhöht auch die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin, senkt den Blutdruck und erhöht die Knochendichte. Eine gesunde Einstellung zu körperlicher Aktivität entwickelt sich im Kindesalter bis zum 12. Lebensjahr, und körperlich aktive Kinder sind später auch körperlich aktive Jugendliche und Erwachsene.\nNoch immer nicht überzeugt vom Sport? Komm auf einen Kaffee vorbei und wir finden ein Programm das für dich passt\nLernen wir uns einfach kennen 0676 55 37 285


Städtebesuch wird zum Fotospaß - BTZ Bremer Touristik-Zentrale Gesellschaft für Marketing und Service mbH - Pressemitteilung\nBoxId: 492657 – Städtebesuch wird zum Fotospaß\nPressemitteilung BoxID: 492657 (BTZ Bremer Touristik-Zentrale Gesellschaft für Marketing und Service mbH)\nPressemitteilung Städtebesuch wird zum Fotospaß weiterempfehlen\nStädtebesuch wird zum Fotospaß\nNeues Angebot: Profi-Fotograf hält Bremen-Besuch in Fotobildband fest\n(lifePR) (Bremen, 13.06.14) Eine Umarmung vor den weltberühmten Bremer Stadtmusikanten, auf einer Picknickdecke am Osterdeich das Treiben an der Weserpromenade beobachten oder bei einem Glas Rotwein den Tag auf dem Bremer Marktplatz mit Blick auf das historische Rathaus ausklingen lassen: Schöne Szenen, die jeder Gast Bremens gerne mit der eigenen Kamera festhält. Nicht selten fehlt es jedoch an einer adäquaten Fotoausrüstung oder dem Blick für den richtigen Bildausschnitt. Die Lösung bietet das neue Angebot von "I was here": Ein Fotograf begleitet die Gäste auf ihrer Tour durch Bremen. Jeder interessierte Tourist kann sich dabei eine individuelle Route durch die Stadt zusammenstellen, bei der er von seinem eigenen Profi-Fotografen vor den schönsten Kulissen abgelichtet wird. Aus den verschiedenen Motiven entsteht im Anschluss ein Fotobildband in edler Optik. Das Wochenende zu zweit kann hierbei ebenso als Anlass dienen wie der Junggesellenabschied, die Geschäftsreise, das Firmenjubiläum oder aber die goldene Hochzeit - den Wünschen der Gäste sind hier so gut wie keine Grenzen gesetzt. Ob bei einem Spaziergang an der Bremer Schlachte - der Uferpromenade entlang der Weser, die mit zahlreichen Kneipen aufwartet -, ob beim Träumen in den Cafés des Schnoor-Viertels - dem ältesten Stadtviertel Bremens, wo sich in kleinen Gassen die Häuser aneinanderreihen wie Perlen auf einer Schnur - oder beim Erkunden der Böttcherstraße mit ihrer Architektur im Art-Déco-Stil und ihren ausgewählten Kunsthandwerksgeschäften. Für jedes Fotomotiv ist die passende Kulisse schnell gefunden. Im Anschluss an die fotografische Erkundung der Stadt kann der Besucher wählen zwischen dem Abdruck der hochauflösenden Bilder in einem Fotobildband, der Speicherung der Fotostrecke auf einer CD sowie einer CD, die alle Motive zusätzlich in schwarz-weiß-Optik beinhaltet. Der Preis für Fototour und Bildband liegt bei 149,95 Euro, die CD ist ab 59,95 Euro erhältlich.\nWer Bremen über das Fotoerlebnis hinaus genießen möchte, kann bequem über die Bremer Touristik-Zentrale eine Reisepauschale buchen. Das Angebot "Bremen Ahoi" etwa bietet für 89 Euro neben einer Hotelübernachtung inklusive Frühstück und einem Tellergericht "Ebbe & Flut" eine Weser- und Hafenrundfahrt sowie eine komplette Stadtführung. Die ErlebnisCard Bremen eröffnet für einen Tag freie Fahrt im Nahverkehr und der kostenlose Reiseführer pro Zimmer lockt zu den Bremer Sehenswürdigkeiten. Komplettiert wird die Pauschale mit einer Reiserücktritts-Versicherung.\nWeitere Informationen sowie Beratung zu Hotelbuchungen gibt es bei der Bremer Touristik-Zentrale unter Service-Telefon 04 21 - 30 800 - 10 oder im Internet unter www.bremen-tourismus.de.