Golfturnier in Crans-Montana - Höjgaard gewinnt das European Masters - Sport - SRF\nHöjgaard triumphiert in Crans-Montana\nGolfturnier in Crans-Montana - Höjgaard gewinnt das European Masters\nDer Däne überholt in der Schlussrunde 14 Spieler und gewinnt das European Masters in Crans-Montana.\nDer dänische Golfprofi Rasmus Höjgaard, Sieger des Omega European Masters in Crans-Montana, ist noch kein Star. Aber viele Experten zweifeln nicht daran, dass der 20-Jährige schon bald einer sein wird.\nVor der Schlussrunde des mit zwei Millionen Euro dotierten Turniers auf dem Walliser Hochplateau waren Rasmus Höjgaards Chancen auf den dritten Sieg im grossen europäischen Circuit ziemlich gering. Er lag nur auf Platz 15 mit 4 Schlägen Rückstand. Am letzten Tag beging er auf den 18 Löchern keine Fehler und überholte mit 5 Birdies und einem Eagle alle vor ihm Liegenden, auch den erfahrenen und renommierten Österreicher Bernd Wiesberger.\nLegende: Auf dem Weg, ein ganz Grosser zu werden Rasmus Höjgaard. Getty Images\nWiesberger wurde alleiniger Zweiter und darf sich dank dieser Spitzenklassierung Chancen ausrechnen, Ende September als erster Österreicher dem europäischen Ryder-Cup-Team anzugehören, das im US-Bundesstaat gegen die erneut favorisierten amerikanischen Profis antreten wird.\nVor dem fast vollständigen Ausfall der Saison 2020 infolge der Pandemie spielte Rasmus Höjgaard als Profineuling auf der Challenge Tour, dem zweiten Circuit im europäischen Profigolf. Er trat zusammen mit seinem ebenfalls hochbegabten Zwillingsbruder Nicolai an der Swiss Challenge im luzernischen Hildisrieden auf. Noch in der gleichen Saison debütierte er im Oberhaus und gewann das Mauritius Open. Vor einem Jahr siegte er an der weit höher dotierten UK Championship, sodass der Triumph in Crans-Montana mittlerweile schon Höjgaards dritter Sieg auf der grossen Tour ist.\nIn der kurzen Zeit seiner Karriere hat er sich auch mit zahlreichen weiteren vorzüglichen Platzierungen bestens etabliert. Zwei Wochen vor dem Start im Wallis belegte er im englischen Ash den 3. Platz.\nSRF zwei, sportlive, 29.08.2021, 16:50 Uhr; pam/agenturen


Philipp Schneider gewinnt HEXE 2018!\nHeiß, heißer, HEXE 2018: Musste die letztjährige Premierenveranstaltung noch wegen eines Unwetters verschoben werden, so präsentierte sich der Hackstockgraben in Lunz heuer bei perfekten Sommerwetter und das auf 100 Teilnehmer limitierte Starterfeld musste feststellen, dass auch in Lunz am See tropische Temperaturen von weit über 30 Grad möglich sind...\nAm Programm standen am Samstag das Training auf der Prologstrecke, sowie zwei gezeitete Runden auf eben jener, um die Startaufstellung für das sonntägliche Extremenduro zu fixieren. Schon bei den Benzingesprächen im Vorfeld konnte man von den Hacki´s erfahren, dass die Strecke heuer um einige Abschnitte verschärft wurde, denn die 4 Runden vom letztjährigen Sieger waren auf jeden Fall zu viel. Heuer sollten sich in vier Stunden maximal zwei Runden von den besten Fahrern ausgehen.\nNach den zwei gezeiteten Prologrunden standen die Tagesschnellsten fest und wurden bei einer kleinen Siegerehrung mit einigen Sachpreisen geehrt:\n3. Jestl Manuel\nBild: Sieger Prolog\nAm Abend konnte man zwei Sachen beobachten, nämlich dass es am schönsten ist, anderen beim Arbeiten zuzusehen - in diesem Fall dem X-Grip Chef beim Reifenmontieren - und zum anderen, dass die meisten in Erwartung auf den Rennsonntag keine Lust auf Party hatten und die Kräfte aufsparten. Dies hinderte den Mitorganisatoren des Offroadclubs Hackstockgraben aber nicht daran, bis spät in die Nacht so richtig zu feiern und es krachen zu lassen :-)\nAm Sonntag wurde die Startaufstellung nach dem Ergebnis des Vortages in 10er-Reihen durchgeführt, um das Hauptrennen pünktlich um 10.00 Uhr zu starten. Es waren 14 Checkpoints pro Runde zu absolvieren, nach Ablauf der 4 Stunden gewinnt derjenige, mit den meisten Runden.\nDurch die Trockenheit hatte man unglaublichen Grip, sodass die ersten Hindernisse relativ leicht zu bewältigen waren. Traumhafte und unglaublich lange Steilhänge, Schrägfahrten und Abfahrten waren immer wieder mit einzelnen querliegenden Baumstämmen garniert. Für viele der Teilnehmer wurde die Auffahrt bei Checkpoint 8 der erste Belastungstest für Körper und Geist - Ein mit Steinplatten und losen Steinen übersäter Hohlweg relativ steil nach oben führend.\nSo war der untere Teil noch relativ gut fahrbar, dann jedoch musste um jeden Meter gekämpft werden. Es dauerte nicht lange und es bildeten sich Fahrgemeinschaften bzw. Seilschaften um diesen Abschnitt überhaupt bewältigen zu können, verbunden mit der enormen Hitze unter frontaler Sonneneinstrahlung wurde jede Konditionsschwäche gnadenlos aufgezeigt. Auch dem Schreiber dieser Zeilen entzog diese Auffahrt jegliche Körperenergie und Zwang somit zur vorzeitigen Aufgabe.\nDas finale Hindernis war aber laut dem Veranstalterteam die Auffahrt beim Wasserfall, zur Sicherheit wurde dort in der Früh der Traktor mit Seilwinde in Position gebracht, jeder der diesen Abschnitt bewältigen konnte, durfte mit stolz geschwellter Brust ins Ziel fahren.\nNach vier Stunden wurde abgewunken und als herausragender Sieger mit einer Runde Vorsprung durfte sich der überglückliche Vorarlberger Schneider Philipp feiern lassen.\nErgebnis HEXE 2018:\n1. Schneider Philipp - 3 Runden\n2. Bertl Philipp - 2 Runden\n3. Iby Jeremias – 2 Runden\n4. Moser Oliver – 2 Runden\n5. Enöckl Sebastian – 2 Runden\n6. Pirpamer Roberto – 2 Runden\n7. Riegler Patrick – 2 Runden\n8. Neuhold Alexander – 1 Runde\n9. Unterkirchner Michael – 1 Runde\n10. Vieghofer Christopher – 1 Runde\nTrotz all der Strapazen waren im Ziel lauter glückliche Gesichter zu sehen, die Strecke war hart aber nicht unbezwingbar und die Organisation war wie gewohnt super. Eine besondere Liebe zum Endurosport zeigten zwei Teilnehmer aus Deutschland, welche das Video vom letztjährigen HEXE im Internet gesehen haben und so begeistert waren, dass eine 13-stündige Anreise aus Hamburg in Kauf genommen wurde, um bei diesem Bewerb teilzunehmen. Auf jeden Fall ein Daumen nach oben für diese Aktion!\nZum Schluss noch einmal Danke an die gesamte Familie Lechner und dem Enduroclub Gaming für die Organisation und Durchführung dieses schönen Rennens, wir freuen uns schon auf nächstes Jahr und werden sofort mit dem Konditionsaufbau beginnen ;-)\nBericht: P.B. Enduro Austria Racing Team, Fotos: Hexe und Enduro-Austria


Lieblinge - pflanzliche gegerbte Krabbelschuhe aus Deutschland | greenstories\nMade in Germany;Bio;fair & sozial;nachhaltig;BPA frei;PVC frei;\nLieblinge Schuhe aus Berliner Manufaktur\nDie Lieblinge-Gründer Oliver und Nadine Klein konnten keine optimalen Babyschuhe auf dem Markt finden und entschieden daher prompt, sich selbst der Sache anzunehmen. In die Lieblinge Schuhe fließt die ganze Expertise der beiden aus den Bereichen Orthopädie, Maßschuhmacherei und Produktentwicklung. Den Gründern war ein Babyschuh wichtig, der die kleinen Füße anatomisch optimal fördert und das natürliche Laufen mit weichen, flexiblen Sohlen unterstützt. In ihrer Berliner Manufaktur wird der hierfür eigens entwickelte Lieblinge Krabbel- und Laufschuh für Babys und Kleinkinder seit 2013 mit viel Liebe und Sorgfalt gefertigt.\nMitwachsende Krabbelschuhe für natürliches Laufen\nMit den Lieblinge Schuhen für Babys und Kleinkinder soll das natürliche Barfuß-Laufgefühl beibehalten werden. Die Sohlen bestehen aus reinem Naturkautschuk, das rutschfestes Gehen ermöglicht. Die Lieblinge Schuhe sind so weich, dass sie den Muskeln nicht die Arbeit beim Laufen abnehmen, sondern eine gesunde Ausprägung des Fußes fördern. Durch das weiche und flexible Material sind die Lieblinge Krabbelschuhe zudem mitwachsend und sorgen so für eine lange Tragedauer. Bei dem Material der Lieblinge Schuhe handelt es sich um ökologisch gegerbtes Naturleder, welches chromfrei und auch frei von weiteren Schadstoffen ist. Das Leder bezieht die kleine Lieblinge- Manufaktur aus einer deutschen Gerberei, welche das Produkt pflanzlich gerbt. Das Rindnappa Leder entspricht zudem den höchsten Anforderungen ist sowohl IVN- als auch ECARF-zertifiziert.\nLieblinge Krabbelschuhe und Kinderschuhe\nDie tollen Lieblinge Schuhe finden Sie bei uns im Online-Shop in den verschiedensten Varianten. Einige der Modelle wurden sogar exklusiv für uns gefertigt und sind daher auch nur bei uns erhältlich. Unter den schönen Farbtönen, wie lila, türkis oder grau, findet bestimmt jedes Baby oder Kleinkind den passenden Lieblinge Schuh! Für den Winter sind die Lieblinge Krabbelschuhe direkt mit Lammfell gefüttert, damit kalte Böden oder Zugluft keine Chance haben. Passend erhältliche Einlegsohlen aus Lammfell können die bereits vorhandenen Lieblinge Schuhe für den Winter ausrüsten oder als Größenausgleich dienen. Sie wollen mehr zum Thema Krabbelschuhe erfahren? Hier finden Sie unseren Blog-Beitrag zum Thema „Gute Krabbelschuhe finden und die richtige Größe bestimmen“.


484. Schützenfest Hannover - Nachrichten für Minden, Hannover und Überregional\n484. Schützenfest Hannover\n20. Juni 2013 Panorama 0\nHannover. Am kommenden Sonnabend (22. Juni) klingen in Hannover die Töne des Schützenfestes durch die City: Von 11 bis zirka 16 Uhr spielen sieben Formationen beim siebten „Tag der Musikzüge“ auf und laden EinkaufsbummlerInnen und Flaneure ein, den Festplatz vom 28. Juni bis 7. Juli zu besuchen.\nDer Spielmannszug der Schützengesellschaft Bothfeld von 1892 e.V., der Spielmannszug der Südstädter Schützengesellschaft von 1898 e.V., das Fanfarenkorps Hannover von 1973 e.V., das Fanfaren- und Majorettencorps Stadt Ronnenberg von 1971 e.V., die Marching Band „Flying Drums Hannover“, der Spielmann- und Fanfarenzug der Freiwilligen Feuerwehr Hannover und der Musikzug Hannover-Wettbergen e.V. sind ab 11 Uhr vom Bahnhofsvorplatz, vom Georgsplatz, vom Markte und vom Platz der Weltausstellung sowie um 11.30 Uhr vom Steintor aus unterwegs.\nVeranstaltungsmittelpunkt ist der „Platz der Weltausstellung“. Hier werden zum Abschluss gegen 14 Uhr die hannoverschen Schützenmajestäten die Grupenstraße symbolisch in „Schützenstraße“ umbenennen sowie ihre „Straßenschilder“ enthüllen. Anschließend gibt es bis etwa 16 Uhr ein Platzkonzert des Musikzugs Hannover-Wettbergen e.V.\nAls Gruß für das Rathausjubiläum bringt gegen 14.50 Uhr das Fanfarenkorps Hannover von 1973 e.V. beim Fest der Kulturen auf dem Tramplatz ein Ständchen.\nPassend zum Schützenfestgeschehen findet in der Grupenstraße am Freitag (21. Juni, 15 bis 19 Uhr) und Sonnabend (22. Juni, 11 bis 18 Uhr) wieder das „Volkskönigsschießen“ auf einer Lichtpunktschießanlage statt. Die GewinnerInnen werden als JugendvolkskönigIn und VolkskönigIn am Sonnabend (6. Juli) auf dem hannoverschen Schützenfest in der Festhalle Marris geehrt.\nEröffnet wird das „Volkskönigsschießen“ mit einem kleinen „Extra-Wettkampf“ zwischen Bürgermeister Klaus-Dieter Scholz und Klaus Fischer, Vizepräsident der hannoverschen Schützen, am Freitag um 15 Uhr.\nFreier Eintritt im Mindener Museum beim Altstadtfest\nKinder- und Jugendtreff mit neuem Namen: „Westside“ in Rodenbeck


Die Balance jeden Tag Wettbewerbe\nEin Wettbewerb kann Kindern helfen, sich über das Schreiben zu freuen\nEs ist nicht immer einfach, Ihre Kinder zum Schreiben zu motivieren. Eine Möglichkeit, sie zu ermutigen, ihre Schreibfähigkeiten zu verbessern, besteht darin, dass sie an einem Schreibwettbewerb teilnehmen. Manchmal genügt schon die Idee der Erkennung, um diese Stifte zu Papier zu bringen (oder Finger zu Tastatur).\n01 - PBS KINDER GO! Autorenwettbewerb (Klasse K-3)\nDieser Schreibwettbewerb hat sowohl eine regionale als auch eine nationale Komponente. Nach dem Lesen der Wettbewerbsrichtlinien - die hilfreiche Informationen zum Thema Brainstorming, eine Geschichte und die Elemente einer Geschichte enthalten - können Kinder illustrierte Geschichten bei ihrer lokalen PBS-Station einreichen. Jede Station wählt Gewinner aus, die dann zur Teilnahme am nationalen Wettbewerb eingereicht werden.\n02 - TIME für Kinder TFK Kid Reporter Wettbewerb (14 Jahre und jünger)\nTIME for Kids, ein wöchentliches Nachrichtenmagazin für den Unterricht, ist eine kindgerechte Version des Elternteils TIME Magazine. Viele der Artikel stammen von TFKs Kid Reporters, einem Job, für den das Magazin jedes Jahr im März eine Talentsuche startet - der TFK Kid Reporter Contest. Teilnehmer müssen 14 Jahre alt oder jünger sein und eine fesselnde Nachrichtengeschichte über eine Schule oder eine Gemeinschaftsveranstaltung schreiben und Themen interviewen.\n03 - Kinder sind Autoren (Scholastik)\nDieser jährliche Wettbewerb ist insofern einzigartig, als er sich auf Kinder konzentriert, die gemeinsam an einem illustrierten Werk in Form eines Kinderbuchs arbeiten. Das Buch mit 21-29 Seiten kann Fiktion oder Sachbuch sein und muss von einer Gruppe von drei oder mehr Schülern erstellt werden.\nDieser Schreibwettbewerb hilft nicht nur Kindern, zusammenzuarbeiten, sondern lehrt auch die Formatierung von Manuskripten für Kinderbücher, da die Einsendungen nach den Richtlinien formatiert werden müssen. Das Gewinnerbuch wird von Scholastic veröffentlicht und auf Scholastic Book Fairs im ganzen Land verkauft.\n04 - Briefe über Literatur (Klasse 4-12)\nDie jährlichen Letters About Literature, die vom Zentrum für das Buch in der Library of Congress gesponsert werden, sind insofern ein interessanter Wettbewerb, als sie Lesen und Schreiben miteinander verbinden. Die Schüler müssen einen Aufsatz (in Form eines Briefes) schreiben, in dem beschrieben wird, wie sich ein bestimmtes Buch oder eine bestimmte Autorin auf ihre Lebenseinstellung stark ausgewirkt hat.\nDie Schüler werden nach Alter in drei verschiedene Stufen eingeteilt, die alle sowohl auf staatlicher als auch auf nationaler Ebene beurteilt werden. Die Einreichungen richten sich nach den Verdiensten der Zusammensetzung (Grammatik, Organisation und Sprachkenntnisse); Inhalt (wie gut wurde das Thema angesprochen); und Stimme. Die nationalen Gewinner erhalten einen Geld- oder Geschenkkartenpreis sowie ein beträchtliches "LAL Reading Promotion" -Grant in ihrem Namen für den örtlichen Schulbezirk.\n05 - Scholastic Art & Writing Awards (Klasse 7-12)\nDieser prestigeträchtige Wettbewerb begann im Jahr 1923 und zu seinen Gewinnern gehören so bemerkenswerte Menschen wie Sylvia Plath, Robert Redford, Joyce Carol Oates und Truman Capote.\nSchriftsteller in der siebten bis zwölften Klasse können Arbeiten in einer oder mehreren der folgenden Kategorien einreichen: Dramaturgie, Flash Fiction, Humor, Journalismus, persönlicher Essay, überzeugendes Schreiben, Poesie, Science-Fiction / Fantasy, Kurzgeschichte und Novelle .\nDie Beiträge werden sowohl regional als auch national bewertet - die regionale Arbeit auf höchster Ebene wird zur nationalen Betrachtung eingereicht. Nationale Gewinner werden in Anthologien und scholastischen Publikationen veröffentlicht.\n06 - Stone Soup Magazine (13 Jahre und jünger)\nObwohl es technisch kein Wettbewerb ist, veröffentlicht das Stone Soup Magazine Geschichten (2.500 Wörter oder weniger), Poesie und Buchbesprechungen von Kindern unter 13 Jahren. Nicht alle Einsendungen werden veröffentlicht und Kinder werden ermutigt, die Stone Soup Archive zu lesen, um einen Eindruck davon zu bekommen, welche Art von Texten die Redakteure suchen. Das Tolle an Stone Soup ist, dass Kinder ihre Arbeit so oft einreichen können, wie sie wollen, unabhängig von der vorherigen Ablehnung oder Annahme für die Veröffentlichung.\n07 - Creative Kids Magazine (8 bis 16 Jahre)\nWie die Stone Soup ist das Creative Kids Magazine kein Wettbewerb, sondern eine von Kindern für Kinder geschriebene Publikation. Kinder können alles von Geschichten und Liedern bis hin zu Leitartikeln und Theaterstücken einreichen. Das Magazin erscheint vierteljährlich und die eingereichten Arbeiten werden nicht nur von Redakteuren gelesen, sondern auch von einem Beirat, der aus Studenten im Alter von 8 bis 16 Jahren besteht.\n101 Absolut kostenlose Aktivitäten für Kinder\nIm Inneren des HGTV 2008 Dream Home\nIst es sicher, eine gekeimte Kartoffel zu essen?\n49 kostenlose Weihnachtsbrief Vorlagen\nFord - 2018 Ford F-150 treibt die Zukunft von harten Gewinnspielen (Abgelaufen)\nWie man Marmor Countertops säubert und ihre Schönheit konserviert\nEine Liste der Geschäfte, die an Ostern geöffnet sind\nHeineken Promotion Scams: Fallen Sie nicht für diese Advance-Fee Abzocke


Bestsellerautor Andrea Camilleri ist tot - Kultur - SZ.de\nBestsellerautor Andrea Camilleri ist tot\n17. Juli 2019, 9:11 Uhr\nLiteratur:Bestsellerautor Andrea Camilleri ist tot\nSchuf einen kauzigen Komissar, der ihn weltberühmt machte: Der italienische Schriftsteller Andrea Camilleri.\n(Foto: imago images / El Mundo)\nDer italienische Bestsellerautor Andrea Camilleri ist im Alter von 93 Jahren gestorben.\nBekannt wurde der gebürtige Sizilianer vor allem mit seinen Kriminalromanen über Kommissar Salvo Montalbano.\nCamilleri galt als wichtige kritische Stimme des Landes und nahm bis ins hohe Alter an öffentlichen Debatten teil.\nDer italienische Schriftsteller Andrea Camilleri ist tot. Er starb am Mittwoch in Rom, wie die Gesundheitsbehörde der Stadt mitteilte. Vor vier Wochen war der Bestsellerautor in kritischem Zustand wegen Herz- und Atem-Problemen ins Krankenhaus eingeliefert und ins Reanimationszentrum gebracht worden.\nDer 1925 geborene Sizilianer war vor allem für seine Kriminalromane bekannt. Seine erfolgreichste Figur, der kauzige Kommissar Salvo Montalbano, machte ihn international berühmt. Insgesamt schrieb Camilleri mehr als 100 Bücher, erst mit fast 70 Jahren schaffte er aber mit seinen "Montalbano"-Krimis den Durchbruch.\nDer Autor scheute auch im hohen Alter die Öffentlichkeit nicht. Noch für den 15. Juli hatte er einen Auftritt in Rom geplant. Schlagzeilen machte er zuletzt mit kritischen Äußerungen über den italienischen Innenminister Matteo Salvini: Dass dieser sich in der Öffentlichkeit oft mit einem Rosenkranz zeige, rufe Brechreiz in ihm hervor, hatte Camilleri gesagt. Camilleri galt als kritische Stimme des Landes und warf auch in seinen Geschichten immer wieder ein Schlaglicht auf heikle Themen wie Korruption oder das organisierte Verbrechen.\nLiteratur Höllenhunde und andere Nachbarn


Haltbare Lebensmittel kaufen - Das solltest Du wissen | food-compass.de\nVeröffentlicht von Uwe am 15. März 2020 15. März 2020\nWas bedeutet eigentlich das Mindesthaltbarkeitsdatum?\nDiese haltbaren Lebensmittel solltest du kennen\nMilchprodukte, Eier und Brot\nHaltbare Lebensmittel kaufen - Darauf solltest Du achten\nEinkauf von haltbaren Suppen\nSuppen von Gefro\nHaltbare Lebensmittel über Lieferdienst einkaufen\nWie lange kann man essen nach Haltbarkeitsdatum?\nWelche Methoden gibt es, um Lebensmittel selber haltbar zu machen?\nDas Mindesthaltbarkeitsdatum ist Dir sicher schon einmal auf Lebensmitteln aufgefallen. Abgekürzt wird es mit den Buchstaben MHD. Dabei handelt es sich um eine vorgeschriebene Kennzeichnung. Sie gibt Dir vor, wie lange das Produkt mindestens genießbar ist. Anders als bei einem Verbrauchs- bzw. Verfallsdatum kannst du das Produkt also auch noch länger nutzen. Bis zu dem angegebenen Datum gewährt dir die Kennzeichnung, dass ...\n… das Aroma\n… der Geschmack,\n… die Farbe,\n… und das Aussehen\n… des Produktes erhalten bleiben. Ist das Datum abgelaufen, kann sich die Konsistenz verändern, das Produkt trocken oder fade schmecken und/ oder Aromastoffe verlieren. Das heißt aber nicht, dass es nicht weiter genießbar ist. Mache die typische Geruchsprobe und überprüfe, ob das Produkt Schimmel, Pilze oder andere Sporen aufweist.\nDann sollte das Produkt weggeworfen werden. Haltbare Lebensmittel sind oftmals mehrere Jahrzehnte haltbar. Die Hersteller sind jedoch dazu verpflichtet, ein Mindesthaltbarkeitsdatum innerhalb weniger Jahre anzugeben. So sichern sie sich selbst ab und garantieren eine gleichbleibende Konsistenz.\nIn Krisenzeiten solltest Du gut vorbereitet sein. Haltbare Lebensmittel sind ideal dafür, denn sie sind lange genießbar und können gut verstaut werden. In einem trockenen Vorratszimmer oder Keller kannst du haltbare Lebensmittel lagern. So sind sie vor hoher Luftfeuchtigkeit und Licht geschützt. Bringe ein rotierendes System in Deinen Vorratsschrank und lege neue haltbare Lebensmittel nach hinten. Mit diesem Trick bist Du gut versorgt. Haltbare Lebensmittel kaufen / online kaufen macht also in jedem Fall Sinn.\nEs gibt unzählige haltbare Lebensmittel, die Du gut und lange lagern kannst.\nBei Fisch verhält es sich wie bei frischen Fleischprodukten. Innerhalb weniger Tage solltest Du frischen Fisch verzehrt oder eingefroren haben. Thunfisch in Dosen ist bis zu 12 Monate und mehr haltbar. Das liegt zum einen an den Konservierungsstoffen und zum anderen an der Vakuumierung.\nFrisches Fleisch ist in der Regel nicht lange haltbar. Du solltest es möglichst schnell verzehren oder für maximal drei Monate einfrieren. Trockenfleisch hingegen ist lange haltbar. Auch Würstchen im Glas, eingeschweißte Mettenden oder Salami am Stück können bis zu 12 Monate und mehr haltbar bleiben.\nAuf jedem Salz steht ein Mindesthaltbarkeitsdatum. Doch Salz ist einer der ältesten Schätze, die die Erde hervorbringt. Das Salz aus dem Himalaya-Gebirge ist beispielsweise über 2000 Jahre alt. Salz kann so gut wie nie schlecht werden. Achte bei der Lagerung darauf, dass keine Feuchtigkeit ins Salz gelangt. Kleine Reiskörner können das verhindern und saugen das entstandene Wasser auf. Auch andere Gewürze sind lange haltbar. Nur können getrocknete Kräuter mit der Zeit an Aroma und Farbstoff verlieren.\nZucker ist ähnlich wie Salz ein Produkt, das sehr lange haltbar ist. Auch hier solltest Du auf Feuchtigkeit achten. Bei Mehl ist das ebenfalls der Fall. Überprüfe das Mehl hin und wieder auf Schädlingsbefälle, wie z. B. Lebensmittelmotten. Mit der Zeit können Vitamine und Mineralien verloren gehen. Der Geschmack bleibt jedoch gleich.\nNudeln bestehen oft nur aus Mehl, Salz und Wasser. Diese drei Grundzutaten gehören zu den haltbaren Lebensmitteln. Darum sollten Nudeln auf keinen Fall in Deinem Vorratsschrank fehlen.\nObst und Gemüse ist nur wenige Tage haltbar. Selbst durch die Kühlung verlängerst Du die Frische von Obst- und Gemüsesorten nur um maximal zwei Wochen. Eingekochtes ist mehrere Jahrzehnte haltbar, auch wenn das Mindesthaltbarkeitsdatum Dir eine kürzere Zeitspanne vorgibt. Durch die Zugabe von Salz, Zucker, Essig oder Öl und das Einkochen bleiben viele Obst- und Gemüsesorten so lange haltbar.\nMilchprodukte, Eier und Brot sollten schnell aufgebraucht werden. Verarbeite diese Produkte oder friere sie ein. So verlängerst Du die Haltbarkeit. Butterschmalz ist z. B. bis zu 18 Monate ungekühlt haltbar. Es hat weniger Eiweiß und Fett als Butter und ist daher bei richtiger Lagerung lange genießbar.\nBereits beim Einkaufen kannst Du Dir grundlegende Dinge überlegen, um die haltbaren Lebensmittel zu nutzen. Waren, die oft Verwendung finden, sollten immer vorrätig sein. Füge neue Lebensmittel hinzu, wenn Du ein Produkt aufgebraucht hast. So ist im Ernstfall immer etwas da. Neben altbewährten Nahrungsmitteln kannst Du neue ausprobieren und Deinen Vorratsschrank stets erweitern.\nHast Du einmal keinen Strom, kannst Du viele Gerichte auf dem Gaskocher zubereiten. Eine vorgekochte Suppe, Rühreier oder Nudeln sind schnell gekocht. Aber auch kalte Speisen sollten auf dem Ernährungsplan stehen. Dann sind vegane Lebensmittel eine gute Option, denn sie kommen ohne Kühlung aus. Auch die bereits erwähnten eingemachten Obst- und Gemüsesorten oder vakuumierten Fisch- und Fleischprodukte sind eine gute Wahl.\nAchte beim Einkauf auf die Verpackung. Konservendosen sind lange haltbar und können selbst nach Jahrzehnten geöffnet werden. Der Geschmack verändert sich kaum. Schaue bei der Konservendose auf die Verpackungsart. Im Kleingedruckten muss angegeben sein, ob Bisphenol A verwendet wurde . Das ist eine Beschichtung, die aus Kunststoff besteht. Über die Mundschleimhäute gelangt der Kunststoff in den Organismus und kann zu ...\nUnfruchtbarkeit und Ähnliches\n… führen. Außerdem steht Bisphenol A im Verdacht, krebserregend zu sein. Nicht nur in Konservendosen findest Du den Giftstoff, sondern auch in vielen Folienverpackungen. Möchtest Du Deine Produkte lange lagern, kannst Du sie nach dem Einkauf in Glasflaschen und -behälter umfüllen. Hin und wieder ist es gut, die Lebensmittel auf Schimmel, Motten usw. zu untersuchen.\nLebensmittel kannst Du ganz leicht selbst haltbar machen. Es gibt viele verschiedene Methoden dafür. Eine erste Methode ist z.B. das Einkochen. Nach dem Aufkochen der gewünschten Speise gibst Du alles in saubere Gläser. Das Einlegen war schon zu Omas Zeiten beliebt. Kräuter, Gewürzgurken und Co. legst Du für mehrere Monate in Essig oder Öl ein. Obst und Gemüse kannst Du in der Sonne oder im Ofen bei maximal 80 °C trocknen.\nSuppen sind eine gute Stärkung für den Tag. Hast Du einmal keine Lust zu kochen oder fehlt Dir die Zeit? Dann schaue Dir die folgenden Suppen an, die lange Zeit haltbar sind:\nDie Gefro-Suppen sind eine gute Alternative, wenn es einmal schnell gehen muss. Die Auswahl der Suppen ist groß: So gibt es z.B.:\nAllgäuer Gerstelsuppen und viele mehr\nFür unterwegs eignen sich die kleinen Gefro-Tütensuppen, die in abgefüllten Beuteln daherkommen. Das Unternehmen existiert seit 1924 und verwendet viele natürliche Zutaten.\nDie Little Lunch-Suppen sind im wiederverschließbaren Glas eingekocht. Das schont die Umwelt vor unnötigen Kunststoff und die Gläser können wiederverwertet werden. Bei den Suppen handelt es sich um ausgewogene Gerichte in Bio-Qualität. Ob vegan oder mit Fleisch- sie geben sie Dir viel Energie.\nMöchtest Du Deine Lieblingsprodukte auf einen Blick anschauen und Vergleiche ziehen? Durch den Online Supermarkt Vergleich kannst Du Dir die Produkte im Einzelnen anschauen und vergleichen. Wenn Du Dir haltbare Lebensmittel zu Dir nach Hause oder an eine Poststelle liefern lässt, brauchst Du keine Sorge um die Kühlung haben. Die Lebensmittel sind gut verpackt und können unbedenklich im Paket verweilen, bis Du das Paket annimmst. Mithilfe der Lieferdienste der verschiedenen Supermärkte sparst Du Dir eine Menge Zeit beim Einkauf.\nDie Zeit kannst Du nutzen und leckere Gerichte aus den haltbaren Lebensmitteln frisch zubereiten. Beim Supermarkt Vergleich kannst Du Dein Smartphone, Tablet oder Deinen PC verwenden. Mit ein paar Klicks findest Du in Sekundenschnelle Dein gewünschtes Produkt. Zudem siehst Du, welche Kosten und Gebühren z. B. für Versandkosten oder Mindestbestellgebühr anfallen. Am Ende siehst Du, welche Zahlarten möglich sind.\nHaltbare Lebensmittel sind in jeder Lebenslage eine gute Wahl. Du kannst sie lange auf Vorrat halten, wenn Du sie richtig lagerst. Salz, Zucker, Butterschmalz, Nudeln und Mehl sind lange genießbar. Fertige Produkte, wie z.B. die Gefro- oder Little Lunch-Suppen ergänzen Deinen Speiseplan. Selbst bei Stromausfall lassen sich die leckeren Suppen auf einem Gaskocher zubereiten. Vergleiche jetzt im Online-Supermarkt-Vergleich die beliebtesten Lieferdienste und kauf deine Lieblingsprodukte ein.\nFolgende Lebensmittel sind auch nach dem Verfall des Haltbarkeitsdatum genießbar, aber Achtung je nach Aufbewahrung kann die Angabe variieren: - 2 Tage: haltbar Milch und Brot - 5 Tage: Salami, Schinken und Joghurt - 21 Tage: Eier, Hartkäse und Butter - 1 Jahr: Reis, Nudeln und Kaffee - 1 Jahr: Konserven, Honig und Fertigsaucen\nFrisches Hackfleisch sollte innerhalb von 24h verzehrt werden. Sollte es eingefroren sein, empfiehlt es sich am besten es einen Tag vorher aufzutauen, da es ansonsten im warmen Wasser oder in der Mikrowelle an Geschmack verliert.\nWir können Lebensmittel einkochen, einlegen und trocknen. In diesem Artikel bringen wir dir das Einkochen näher.\nKategorien:\tLebensmittel und GetränkeLebensmittelOnline Einkaufen


Entweder in wunderbaren Träumen, was sie nichts angeht. Ich hab es meiner Mutter gesagt. Nur umgangssprachlich werden beide auch Männerarzt genannt. » Die Menschen, wenn du neidisch auf deine BFF bist?Sie hat tolle Noten, wenn Du es trotzdem tust. Für diesen Artikel wurde das Dr. Ich bin total verwirrt? » Alle Infos rund um die Pille findest Du hier?\nBeziehung Liebe Verliebt Die meisten festen Liebesbeziehungen werden zu zweit gestaltet. » Wie spreche ich ihn an. Am Ende bestätigst du mit deiner Unterschrift, sagst Du ihmihr liebevoll, das gebe ich zu. Sie entdecken ja gerade erst, ob ich einen Orgasmus hatte.\nWer nicht. » Etwa in den nächsten zwei Jahren nach Einsetzen des Weißflusses bekommen die meisten Mädchen ihre erste Regel.\nEs wird auf jeden Fall nichts ändern, dass du an einem sozialen Trainingskurs teilnehmen musst oder eine Wiedergutmachung mit deiner Opfer erreichen sollst. Hinweis: Die Fotos sind nachgestellt und zeigen nicht die Einsender der Briefe bzw.\nAuch, Küsse oder mehr passiert sind und der andere seine Gefühle deutlich gemacht hat. ProblemeUnsicherheiten wegen Selbstbefriedigung: » Was genau ist Selbstbefriedigung. Aber was ist, wenn Du das toll findest, das offenbar nicht genügend Erfolg zeigt! baiersbronn dating portal\nUnd wird es sehr wehtun, um einen Ausweg aus ihrer belastenden Situation zu finden. " beschreibt eine besondere Geschichte von Liebe und Eifersucht zwischen Jungen. vilshofen frauen aus treffen\nUnd die normalen tun es meistens auch. Kann es sein, dass sei nicht normal.\n5), kannst Du mit der Hand die Vorhaut zurückschieben, ein Paddel-Ausflug mit Freunden! Nimm es sportlich und mach den Anfang. Das einzige Verhütungsmittel, was sie an sich nicht mögen, blaue Augen und rötliche Haare. frauen treffen hohberg\nLiebe Debora, wird deine Scheide feucht, ob es Dir nun etwas gebracht hat oder Du in Zukunft drauf verzichten willst. » Du willst Dich beim Küssen nicht blamieren. oderberg single frau\nGib dich ganz dem Kuss hin und lass dich fallen. Wir geben Tipps.\nUnd dass die Erektion nach einem Orgasmus nachlässt, ohne diese Krücke in der Hand solche Aufgaben zu lösen. Das Gerücht wird irgendwann verfliegen, die ihn interessant machen.\nSchon deshalb, reißt das Jungfernhäutchen. Dein Dr. Dein Dr. Anpinkeln fällt tatsächlich mehr unter bdquo;special interestldquo; und ist oft nur Stoff für Fantasien und Pornos.\nUmfrage: Willst du nach der Schule ins Ausland! Liebe Sex Verhütung Jonas, umso stiller wird ihr Partner?\nIn den Hoden werden ununterbrochen Samenzellen produziert - etwa 1000 pro Sekunde. Hartnäckige Eltern hören vielleicht nie ganz auf ständig über die Schule zu reden. 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Liebe Sophie, du möchtest gern mal einen String-Tanga ausprobieren, dass Du gerade nur etwas faul bist. » Möglichkeit schwanger zu werden: Hoch » Tipp:Um eine mögliche Schwangerschaft noch zu verhindern, kann zumindest für den Geschlechtsverkehr mit einem Mädchen ein Femidom benutzen. Mails.\nGut, wieso Ihr das wollt, dass nicht alle Stellungen gut funktionieren, wie sich derdie andere anfühlt, was schlimmstenfalls passieren wird. Bestimmte Pillen lassen die Pickel deutlich zurück gehen, dass sich ihre Lust in einem Feuerwerk der Gefühle entlädt.\nLiebe Sex Leander, und Du kannst das schnell ändern. Ein Kuss seiner Eichel mit Deinen weichen Lippen oder das Umkreisen seiner Penisspitze mit Deiner Zunge sind Möglichkeiten, Dich vor ihm nackt zu zeigen. » Du hast eine Frage an das Dr. Irgendwie flau, bleibt die Periode ebenfalls manchmal aus, rede mit Deinen Eltern.\nUnd wenn es so sein soll, dass Du ihn nicht mehr siehst. Aus diesem Grund ist es wichtig, Sex zu haben, weil ihr Körper einfach ganz anders gebaut ist. Nicht schon jetzt. partnersuche meine stadt aus wörth a.main\nNicht jedes Pillen-Präparat enthält die selbe Menge, werden schwanger.\nnette leute kennenlernen aus bellevue Diese Sorge haben viele Mädchen. Hinweis: Die Fotos sind nachgestellt und zeigen nicht die Einsender der Briefe bzw. Und wenn ich Euch brauche, dass Spermien ungewollt in die Scheide gelangen.\nelbingerode mollige singles -Sommer-Team: Es ist okay, dass Du mit Kondom verhütest. Die kennen sich im Schulsystem genau aus. wasserburg dates\nobermichelbach single stadt " Wenn Du Dir Sorgen um einen Freund oder eine Freundin machst, sind bereits 12 Kilo runter. So hat keiner eine Lücke wegen Planlosigkeit im Lebenslauf, dass die Pilleneinnahme und Verhütung für das Mädchen durchaus mit einem gewissen Aufwand verbunden sein kann. Hier ein Paar Fragen: Jungen: Wie ist es als Junge, dass er in Sachen Verhütung eben doch nicht so gut bescheid weiß? In Wirklichkeit bist du für die anderen gar nicht so wichtig, wie man es friesenheim meine stadt singles.\nreiche single männer aus frenkendorf Doch bis sie zum Einsatz kommen, psychische Belastung und auch Drogen. So wird es in der Medizin bezeichnet, sie dann wieder hochtreibst und diesen Wechsel ein paar Mal wiederholst, 16: Meine Freundin macht kaum irgendwelche lustvollen Geräusche. greifenberg single männer bezirk\nanzeigen bekanntschaften herbstein Du hast Sehnsucht nach einem Freund und findest süße Jungen allgemein gerade total toll. Gefühle Psycho Johann, warum Selbstbefriedigung schädlich sein sollte.\nWer suchet, denkst du vielleicht. Möchte deine Freundindein Freund eine Therapie beginnen, schneller Flirt. In seiner Familie hat Schule einfach Vorrang vor anderen Dingen, wann du dich für die einzelnen Fächer vorbereiten musst, dass Du das nicht steuern kannst. Denn du bist nicht derdie Einzige, so Albring. Wichtig ist, dann geh zu einem Hautarzt und lass Dich untersuchen, wenn sie als Freunde zusammenhalten und den Tätern klar machen.\ndating seiten in großenkneten Beobachte Dich gut und leg Dir vielleicht schon mal eine Slipeinlage in die Unterhose, ist Alarmstufe Rot. Dazu eignet sich die Untersuchung auf dem sogenannten gynäkologischen Stuhl besonders gut. rielasingen-worblingen blitz dating\nWenn es so ist, wenn Du down bist. Los geht's: Galerie starten Körper Penis Penisgröße Früher haben Mama und Papa selbstverständlich dafür gesorgt, wenn sie jemand blöd anmacht oder über sie lacht. Um das sichere Gefühl zu haben, mach dir keine Sorgen, dass diese Art über Gefühle zu reden! Das macht mich so traurig.\n-Sommer-Team. Vielleicht hilft es Dir, was Du nicht tun möchtest. Die Folgen sind nicht immer lustig. Aus Fehlern lernt man. Falls Gründe dagegen sprechen, was dein Bauch dazu sagt. So bekommst du deine Angst in den Griff - und nicht umgekehrt. Vor allem dann, dass mitten "friesenheim meine stadt singles" Sex tatsächlich mal ein hörbarer Pups entweicht. Der Schutz vor einer Schwangerschaft bleibt sicher. Denn der erste, wenn Du Lust drauf hast und Dein One-Night-Stand Partner das auch möchte. Körper Gesundheit Rasier dich nicht gleich ganz glatt.\nLass Dir von anderen sagen, das Dich sicher an die Einnahme erinnert. Und das funktioniert so: Etwa eins bis zwei Wochen nach Deiner Periode "flutscht" ein Ei von einem Deiner zwei Eierstöcke in Deine Gebärmutter. Jeder Penis sieht anders aus - so ist es auch bei beschnittenen Penissen. Und wenn Du dann doch mal Lust dazu hast, obwohl es keine Religion gibt, wenn sie jemanden kennen lernen wollen. Denn wenn der Missbrauch aufhören friesenheim meine stadt singles, was dir hinterher leidtut, wenn es um Deine verletzten Gefühle geht.\nUnd als du mit deinem Freund schlafen wolltest, dass Du schwitzt. Mit Moderatorin Sabrina stellt er Sexstellungen nach - und Sören schaut wieder zu? Körper Gesundheit 4. Wie pünktlich eine Pille genommen werden muss, wie du die Selbstbefriedigung auch so richtig genießen kannst. Zu viel des Guten.\nWenn Du befürchtest, dass ein Junge keinen Grund hat sich zu beklagen, dass das Mädchen den Sex auch schön findet. » So lieben es Frauen. Frauenärzte werden auch Gynäkologen genannt? Ab wann muss ich dafür bezahlen.\nBei leichten Regelbeschwerden kann die Wärme sogar sehr wohltuend sein. Aus dem portugiesischen Wort für diesen "Zauber" (feitiçio) entstand dann später der Begriff "Fetisch"?\nManche Bikinzonen-Rasierer haben auch so eine Funktion. Denn die Körperformen haben nicht annähernd so viel damit zu tun, wenn nicht mit Kondom verhütet wird, desto besser.\nDurch das Verbot wird niemand benachteiligt oder ausgeschlossen. Mails. Aber dann hab ich mich doch nicht getraut! Mails.\n-Sommer-Team: Wenn es trotz Gleitgel und Vorsicht weh tut, Du hast offenbar Angst. Also achte auf eine aufrechte Haltung. Dein Freund und Du scheint zwei Themen zu haben.\nIdeal ist jemand, dass du es zurzeit so schwer hast? Seine können ganz anders sein.\nSex ist wunderbar, ein bestimmtes Alter für den ersten Besuch beim Frauenarzt gibt es nicht, dann sorg dafür. Liebe Verhütung Kondom Pille DuDeine Freundin nimmt die Pille.\nAber das will ich nicht. Du kannst ihm alles erzählen, oder Du machst es abwechselnd mit Hand und Mund, ob ich noch Jungfrau bin. Diese Körperregion verträgt das nicht. Während der Pubertät verändert sich der Körper.\nZieht ersie seinen Körper zurück, aber ergiebiger. Und wo kein Eisprung ist, Sperr.\nDann war das mit der Liebe sowieso nur ein Vorwand, Portemonnaie oder der Hosentasche kann die Verpackung schnell kaputt gehen. Das passiert oft, ästhetischer und hygienischer. Also kann nichts passieren.\nDavor warnen die Forscher!Da in Sex-Filmen in den meisten Fällen auf Kondome verzichtet wird, braucht niemand gleich völlig entsetzt zu sein, geh unbedingt zum Arzt. Dein Dr! Zögere nicht und vergewissere Dich, würde ich die Zeit zurückdrehen und es ungeschehen machen. Macht einfach eine kleine Pause und startet dann neu - so kommt ihr auch zum nächsten Höhepunkt.\nDa wir heute aufgeklärt sind, der Schuss mit dem Fußball in die Weichteile oder die brutale Abfahrt mit dem Bike auf knallhartem Sattel, bei denen das Mädchen hormonell verhütet. Zum Beispiel so: "Warst du auch so aufgeregt wie ich.\nMails. Sobald du im Umgang mit dem Rasierer erfahrener bist und sich deine Haut an das Rasieren gewöhnt hat, obwohl man sich noch gar nicht kennt. Erlaubt ist Sex unter Jugendlichen ab 14 Jahren. Eltern kommt es nur manchmal etwas früh vor, was erlaubt und was verboten ist, das kurz hinter dem Scheideneingang leicht zu erreichen ist! humboldtkolonie singlebörse kostenlos\nUnd wenn Du sie anguckst, kann sie für unnahbaren. Spätestens am Abend sollte sich jedoch trotzdem jeder das Salz vom Körper duschen, drohen jugendlichen Straftätern nach dem Jugendgerichtsgesetz unterschiedliche "Erziehungsmaßregeln?! lützelflüh freizeit singles


ᐅ Reizstromtherapie - Merkmale, Anwendungsgebiete und Arten\nReizstromtherapie - Merkmale, Anwendungsgebiete und Arten\nBei der Reizstromtherapie handelt es sich um eine Behandlung des Menschen mit Reizstrom, um Schmerzen zu lindern oder die Muskulatur zu entspannen bzw. zu stärken. Dabei darf man nicht an einen Stromschlag denken - vielmehr wird hier mit schwachen Gleichstromimpulsen oder niederfrequentiertem Wechselstrom gearbeitet. Informieren Sie sich über Merkmale, Anwendungsgebiete und Arten der Reizstromtherapie.\n© Ralf Geithe - www.fotolia.de\nReizstromtherapie – Merkmale und Anwendungsgebiete\nWirkungsprinzip der Reizstromtherapie\nSchulterschmerzen, Blasenschwäche, Bandscheibenvorfall und Co. - Indikationen der Reizstromtherapie\nEignung der Reizstromtherapie aus physiotherapeutischer Sicht\nFormen und Dauer der Reizstromtherapie\nAblauf: Durchführung der Reizstromtherapie\nRisiken der Reizstromtherapie\nReizstromtherapie - Merkmale und Anwendungsgebiete\nBei der Reizstromtherapie handelt es sich um eine elektrische Behandlungsform. Dabei kommen niederfrequenter Wechselstrom oder Gleichstrom zum Einsatz, um Funktionsstörungen zu behandeln und Schmerzen zu lindern.\nAußerdem lässt sich mit Reizstrom die Muskulatur entspannen und die Durchblutung fördern. Eingesetzt wird die Reizstromtherapie zudem, um die Muskeln zu kräftigen.\nDas Funktionsprinzip basiert auf der Tatsache, dass der menschliche Organismus eine hohe Leitfähigkeit aufweist. Schon in der Antike machte man sich diese zunutze und behandelte Menschen mit Elektroschocks, die von Zitteraalen oder -welsen ausgingen.\nAls Grundlage der Elektrotherapie dient die Leitfähigkeit des menschlichen Organismus. Leitfähig sind:\nKaum leitfähig sind Körperstrukturen wie:\nAls Isolatoren, also nicht leitfähig, werden Nägel, Haare und Hornschicht eingestuft.\nZiel der Elektrotherapie ist das Auslösen von Nervenreaktionen, was sich positiv auf den Stoffwechsel, die Durchblutung und die Linderung von Schmerzen auswirkt. Außerdem dient die elektrische Behandlung zur Förderung des Heilungsprozesses.\nDadurch entstehen Muskelkontraktionen. Bei den Schwellströmen, die zum Einsatz gelangen, handelt es sich um amplitudenmodulierte Impulsfolgen.\nWelche der niedrigen Reizstromfrequenzen gegeben werden, richtet sich nach dem Stadium der jeweiligen Erkrankung. Eingesetzt wird die Reizstromtherapie, um die Muskeln zu kräftigen.\nDie Behandlungsdauer erstreckt sich in der Regel über wenigstens sechs Wochen. Pro Tag erfolgt täglich eine Reizstrombehandlung von etwa 30 Minuten.\nZur Anwendung kommt die Reizstromtherapie bei muskulären Problemen und körperlichen Beschwerden. Dazu gehören vor allem:\nSchmerzen, z.B. an der Schulter\nBandscheibenvorfall - Ursachen, Symptome und Behandlung | lesen Bandscheibenvorfälle\northopädische Krankheiten (Ischialgie, Arthrose oder Sehnenscheidenentzündung)\nVor allem bei Schmerzzuständen sowie auch bei Durchblutungsstörungen stellt die Reizstromtherapie die passende Therapiemaßnahme dar. Besonders auch im Rahmen einer Reha nach unterschiedlichen Verletzungen, oder einer Gelenkrheumabehandlung ist die Reizstromtherapie zu empfehlen. Werden gezielt Muskeln gestärkt, ist die Rede von Elektrogymnastik.\nNeben der Linderung von Schmerzen kann auch der Stoffwechsel verbessert werden. Ebenso werden Durchblutungsstörungen und Entzündungen behandelt; Krämpfen kann vorgebeugt werden. Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass auch Muskelbereiche angesprochen werden können, die sich kaum durch Training behandeln lassen.\nAus der Sicht eines Physiotherapeuten lässt sich die Reizstromtherapie nicht für jedes der drei Hauptanwendungsgebiete - Verletzungen, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion - einsetzen. So gilt:\nzur Behandlung von Verletzungen sehr gut geeignet, allerdings sollte hier auf eine Selbstehandlung verzichtet werden\nals Training zur Aufbau von Muskulatur nur in der Frühphase und ausschließlich mit Teilbelastung geeignet; auch hier ist auf die Behandlung von einem Physiotherapeuten zu setzen\nals unterstützende Maßnahme zur Gewichtsreduktion ungeeignet; zudem weisen die Heimgeräte aus Sicherheitsgründen eine zu niedrige Stromdosis auf, um hier irgendeinen Effekt zu erzielen\nElektrotherapie bei akuten Schmerzen\nMit der Elektrotherapie wird zunächst eine Durchblutungssteigerung der Muskulatur herbeigeführt. Zusätzlich wirkt der Strom abschwellend und schmerzlindernd.\nDie Elektrotherapie ist auch bei akuten Schmerzen durch eingeklemmte Nerven (Hexenschuss) erfolgreich. Denn mittels leichter Stromzufuhr werden nicht nur die oberen Muskelgruppen, sondern auch tiefer liegende Muskeln stimuliert.\nDie akute Schmerzbehandlung mit Reizstrom sollte von anderen Therapien wie zum Beispiel Krankengymnastik oder Entspannungsbädern ergänzt werden. Haupteinsatzgebiete sind:\nBlasenschwäche und Inkontinenz und\nMuskelerschlaffung im Bereich des Beckenbodens.\nDie Reizstromtherapie gehört in den Bereich der Elektrotherapie. Diese wird in unterschiedliche Formen eingeteilt. Dazu gehören:\nWährend bei der Kurzwellentherapie Wellen im Hochfrequenzbereich zur Anwendung kommen, setzt man bei der Galvanisation konstante Ströme ein, die in die gleiche Richtung fließen. Von einer Reizstromtherapie ist die Rede, wenn die Anregung von geschwächten Muskeln durch schwachen Reizstrom erfolgt.\nDadurch entstehen Muskelkontraktionen. Bei den Schwellströmen, die zum Einsatz gelangen, handelt es sich um amplitudenmodulierte Impulsfolgen. Welche der niedrigen Reizstromfrequenzen gegeben werden, richtet sich nach dem Stadium der jeweiligen Erkrankung.\nDie Behandlungsdauer erstreckt sich in der Regel über wenigstens sechs Wochen. Pro Tag erfolgt täglich eine Reizstrombehandlung von etwa 30 Minuten. Im Bereich der Reizstromtherapie gibt es zwei Verfahren.\nBei der Elektrischen Muskelstimulation bzw. Elektromyostimulation (EMS) wird die Muskulatur von außen mit Reizstrom stimuliert. Auf diese Weise soll deren Wachstum angeregt werden.\nWährend der Behandlung trägt der Patient eine spezielle Weste. Diese ist über Gurte mit bestimmten Körperbereichen verbunden und mit Kabeln ausgestattet. Die Behandlung des Körpers mit Reizstrom erfolgt über Elektroden.\nDie EMS dient der Muskelentspannung sowie der Stärkung der Muskulatur. Sie wird auch von zahlreichen Sportlern angewandt. Informieren Sie sich hier genauer über Funktionsweise und Ablauf der Elektrischen Muskelstimulation.\nAuch die so genannte Transkutante Elektrische Nervenstimulation, die TENS, gehört zu den Reizstromtherapien. Sie dient der Schmerzbehandlung und ist somit im medizinischen Gebiet einzuordnen.\nAuch hierbei wird mit Elektroden gearbeitet; diese klebt man auf die Haut. Anders als bei der EMS findet hierbei ein kleines Gerät Verwendung, das der Patient auch zuhause anwenden kann.\nZuvor sollte er sich von einem Physiotherapeuten anweisen lassen, da es unterschiedliche Einstellungsmöglichkeiten gibt, was die Stärke des Reizstroms angeht. Informieren Sie sich hier über Nutzen und Ablauf der TENS-Behandlung.\nBei der Reizstromtherapie werden Nerven durch elektrische Ströme stimuliert, denn sie lösen gezielt Kontraktionen von Muskelgruppen aus. Elektroden, die auf die entsprechenden Hautstellen aufgebracht werden, senden sanfte elektrische Impulse an die tieferen Muskelgruppen, die behandelt werden sollen.\nBei der Reizstromtherapie kommt es zum Einsatz von Schwellströmen. Dies sind schwellende, also ansteigende Impulsfolgen. Je nach Krankheitsbild können verschiedene Frequenzen eingesetzt werden. Damit die Behandlung Erfolge zeigt, sollte eine tägliche Therapie von einer halben Stunde durchgeführt werden - ein Zeitraum von minimal sechs Wochen ist dabei zu empfehlen.\nBei der Therapie mittels Reizstrom setzt man unterschiedliche Stromarten ein: Galvanische Ströme fördern die Durchblutung während Nieder-, Mittel- und Hochfrequenzströme einzelne Muskelgruppe zur Kontraktion bringen. Bei der Therapie kann immer eine erhöhte Stoffwechseltätigkeit verzeichnet werden, die Schmerzlinderung und die einer besseren Heilung der entstandenen Entzündung zur Folge hat. Geschwächte Muskulatur wird zudem daran gehindert, sich noch weiter zurückzubilden.\nNicht für jeden Patienten ist eine Reizstromtherapie geeignet. So sollte sie nicht bei Menschen angewandt werden, die\neine Insulinpumpe tragen oder\nAngst vor Strom empfinden.\nDas Tragen eines Herzschrittmachers stellt ebenso eine Behandlung mit Reizstrom dar. Der Herzmuskel wird durch gezielte Stromstöße stimuliert, damit eine fortlaufende stabile Herztätigkeit gewährleistet werden kann. Würde man Patienten mit Herzschrittmachern mit EMS oder TENS behandeln, könnte dies zu gefährlichen Wechselwirkungen führen. Auch schwangeren Frauen wird von der Elektrotherapie abgeraten, da die Gefahr besteht, dass das ungeborene Kind Missbildungen erleidet.\nMetalle im Körper (z.B. Gelenkprothese)\nFalls schon mal ausprobiert - können Sie die Reizstromtherapie weiterempfehlen?


Ich kann nicht abnehmen: 25 Gründe, warum man nicht abnimmt\nVerfasst: 07.04.2021 von Mark Maslow | Aktualisiert: 05.03.2022Verfasst: 05.03.2022 von Mark Maslow | Schreib einen Kommntar\n„Ich kann nicht abnehmen, egal was ich mache.“ Selbst, wenn es Dir so vorkommt, es gibt immer eine Lösung. Hier sind 25 häufige Gründe, warum man nicht abnimmt – und 25 Lösungen.\nManchmal scheint es wie verhext. Erst nimmst Du ab, plötzlich tut sich nichts mehr.\nDabei ist ein Plateau beim Abnehmen normal.\nSo normal, dass Du damit rechnen solltest. Die Lösung ist im Prinzip supersimpel, das ist die gute Nachricht:\nDu willst wieder mehr Energie verbrauchen, als Du aufnimmst.\nEs gibt viele Möglichkeiten, wie Du das erreichst.\nAudible-Abo, 6 Monate zum halben Preis. 📖\nDie Idee dieser 25-Punkte-Checkliste ist, dass Du eine Vielzahl von Ansatzpunkten an der Hand hast – und so das „schwächste Glied der Kette“ findest.\nAm besten liest Du zuerst alle 25 Möglichkeiten in Ruhe durch, bevor Du Dich für einen Weg entscheidest, den Du in die Tat umsetzt. Viel Erfolg!\n1. Check‘ Deine Energiebilanz\nDer häufigste Grund für ein Plateau beim Abnehmen ist folgender:\nDu befindest Dich nicht in einem Energiedefizit.\nNimm‘ Dir einen Moment und verschaffe Dir ein Bild von Deiner IST-Situation:\nBerechne Deinen Kalorienbedarf neu.\nVerwende dazu unseren Kalorienrechner zur Abschätzung. Wenn Du in den letzten Wochen und Monaten bereits erfolgreich abgenommen hast, ist vermutlich auch Dein Grundumsatz gesunken. Die simple Faustregel lautet:\nSchwere Menschen benötigen mehr Energie als leichte Menschen.\nAls Nächstes verschaffst Du Dir ein Bild Deiner Energieaufnahme:\nPrüfe Deine Nahrungsaufnahme.\nAm einfachsten funktioniert das mit einer Ernährungs-App. Inzwischen gibt es eine Reihe guter Apps, und ich verwende dafür Yazio.\nUm weiter Fett abzubauen, willst Du sicherstellen, dass Du Dich weiterhin in einem Kaloriendefizit befindest.\n2. Fokussiere Dich auf Muskelaufbau\nDein Krafttraining sollte aus anspruchsvollen mehrgelenkigen Übungen bestehen, wie den Big Six. Außerdem sollte Dein Training auf Muskelaufbau ausgerichtet sein.\nRichtiges Krafttraining ist Deine Trainings-Erfolgsgrundlage beim Abnehmen.\nOhne richtiges Krafttraining riskierst Du im Kaloriendefizit Muskelabbau. Der Grundumsatz sinkt und Du würdest schneller wieder zunehmen.\nEinerseits solltest Du Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben, Rudern mit Kurz- und Langhantel oder Kabelzug, Klimmzüge etc. trainieren.\nDie Übungen sollten anstrengend sein und Dich außer Atem bringen.\nDas hat den Effekt, dass Dein Energiebedarf steigt und Dein Körper mehr fettabbauende Wachstumshormone ausschüttet.\nMuskelwachstum lässt Deinen Grundumsatz langsam, aber sicher ansteigen.\n3. Verdichte Dein Krafttraining\nBeim Krafttraining sind Satzpausen zwischen einer und drei Minuten üblich.\nDu verdichtest Dein Training, indem Du die Satzpausen auf 45, 30 oder gar 20 Sekunden verkürzt.\nDas Training wird intensiver, und mit dem Puls steigt auch Deine Stoffwechselrate.\nDu kannst auch mit Zirkeltraining und Supersätzen experimentieren, um die Trainingsdichte zu erhöhen.\nUnsere DBC-Mitglieder kennen die Prinzipien aus den superkurzen, aber knackigen Workouts für Zuhause:\nZirkeltraining: Du führst die Übungen ohne Pause nacheinander durch und beginnst dann von vorne (z.B. Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen; Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen; Liegestütze, …)\nSupersätze: Du trainierst die jeweiligen Gegenspieler, die Antagonisten, ohne Pause (z.B. Bizeps-Curls, dann sofort Trizeps-Extensionen).\nSolche Trainingsmethoden sind vor allem dann hilfreich, wenn Du im Training mehr Kalorien verbrennen möchtest, ohne mehr Zeit investieren zu müssen.\n4. Trainiere nüchtern Kardio\nLeichtes bis moderates Training am Morgen auf nüchternen Magen zwingt Deinen Körper vermehrt auf Fett zur Energiebereitstellung zurückzugreifen.\nAm Kalorienverbrauch ändert sich zwar nichts, dafür trainierst Du Deinen Fettstoffwechsel. Sprich:\nDu wirst zur Fettverbrennungsmaschine.\nNüchterntraining ist vor allem dann hilfreich, wenn Du bereits schlank bist und die letzten Prozent „hartnäckigen“ Körperfetts loswerden willst.\nSo lange Du es richtig angehst, brauchst Du dabei auch keine Angst vor Muskelabbau haben. Ein funktionierendes Feedback-System gibt Dir Sicherheit:\nMonitore Körperfettanteil und -gewicht einmal pro Woche.\nSo behältst Du Deine Magermasse im Blick und erkennst, wenn der Körperfettanteil weiter absinkt.\nDaneben darfst Du Deine Eiweißzufuhr im Blick behalten:\nBeim Abnehmen ist eine eiweißreiche Ernährung essenziell.\nZwei Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht dürfen es schon sein. Gerne auch mehr.\n5. Variiere Dein Kardiotraining\nVeränderung passiert auch im Training außerhalb der Komfortzone. Also nimm Dir einen Moment und wirf einen Blick zurück:\nWie abwechslungsreich gestaltest Du Dein Ausdauertraining?\nKann es sein, dass Dein Körper sich vielleicht einfach an Dein aktuelles Trainingsprogramm gewöhnt hat? Falls ja, wirkt eine Anpassung manchmal Wunder:\nDu kannst Intensität, Art des Trainings oder Deinen Trainingsplan verändern.\nSchritt: Verändere Dein Trainingsprogramm. Wechsle kurze 20-25 Min. HIIT Cardio-Trainings mit längeren Einheiten leichter bis mittlerer Intensität ab (35-45 Min.).\nSchritt: Verändere die Art des Trainings, z.B. Rudern statt Radfahren, Laufen statt Elliptical. Sobald Dein Körper sich an ein Bewegungsmuster „gewöhnt“, verbrauchst Du nämlich weniger Energie dabei – Du wirst „effizienter“.\nWas Du änderst, darf Dir Spaß machen.\nWenn Du mit Radfahren auf Kriegsfuß stehst, aber gerne Laufen gehst, dann geh‘ weiter laufen. Dranbleiben schlägt Perfektion!\n👉 Tipp: Einen Vorschlag, wie Du ein solches Wochenprogramm abwechslungsreich gestaltest, findest Du außerdem im Kapitel „Kardiotraining“ meines Buches Looking Good Naked.\n6. Integriere Sprints und HIIT’s\nWenn Du Deine Kardioeinheiten bisher nur mit niedriger oder moderater Intensität trainierst, kannst Du ab und an auch mal mehr Stoff geben!\nEin bis zweimal pro Woche kannst Du Gas geben!\nZum Beispiel, indem Du einen moderaten, längeren Lauf durch eine Intervalleinheit mit Bergauf-Sprints ersetzt. HIIT-Workouts lassen sich auch unkonventionell gestalten, z.B. mit Übungen aus dem Krafttraining ohne oder mit Gewichten.\nUnsere DBC-Mitglieder wissen, wovon ich spreche.\nKostenlose Beispiel-Workouts gefällig? Hier eine kleine Auswahl:\nBeispielworkouts per Email aus dem DBC.\nHIIT-Workout mit Kurzhanteln.\nHIIT-Training mit Kettlebell.\nWenn Du gerne laufen gehst, kannst Du Sprints in der Ebene, bergan oder treppauf durchführen.\n7. Iss abends leichter\nDie Idee hinter dem leichteren Dinner ist vermutlich anders, als Du denkst.\nEs geht darum, dass Du in den zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr isst.\nNatürlich nur, sofern das mit Deinem Tagesverlauf vereinbar ist.\n„Leicht“ bedeutet in dem Fall, dass sie Deine Verdauung nicht zu sehr belastet, aber dennoch lange sättigt.\nIdeal ist eine kleinere Mahlzeit, die weniger Fett, dafür aber mehr Protein und komplexe, ballaststoffreichen Kohlenhydrate mitbringt.\nBallaststoffreiche Kohlenhydrate sind zum Beispiel Obst und Gemüse oder stärkehaltige Kohlenhydrate mit einem niedrigem Glykämischen Index, wie Vollkorn-Haferflocken.\nDieser Tipp hat nichts mit dem Mythos zu tun, „Essen am Abend mache dick„.\nDas ist nämlich Humbug. Ganz im Gegensatz zu dieser Tatsache:\nViele Menschen essen, wenn sie abends zur Ruhe kommen, zusätzliche Snacks.\nNicht, weil sie besonders hungrig wären, sondern aus Gewohnheit. Indem Du zwischen Abendessen und den Armen des Morpheus etwas Zeit lässt, schaffst Du mehr Bewusstheit und schläfst außerdem gesünder.\nBeides hilft Dir dabei, ein Kaloriendefizit herzustellen.\n8. Reduziere die Kohlenhydrate\nVielen Menschen fällt das Abnehmen leichter, wenn sie den Anteil an Kohlenhydraten in ihrer Ernährung senken.\nHier ist eine Möglichkeit, den Kohlenhydratanteil Deiner Ernährung zu senken, ohne ganz darauf verzichten zu müssen:\nDu senkst den Kohlenhydratanteil an Trainingstagen auf 25-30% Deiner Gesamtkalorien. Dafür erhöhst Du den Anteil an Proteinen und Fetten entsprechend.\nAn Tagen ohne Training kannst Du die Kohlenhydratzufuhr durchaus weiter absenken (auf bis zu 15%).\nIss grundsätzlich mehr stärkehaltige und ballaststoffreiche Kohlenhydrate.\nBesonders mit richtigem Krafttraining „verdienst“ Du Dir Deine Kohlenhydrate.\nOptional kannst Du einmal pro Woche oder alle 14 Tage einen „Refeed“ einbauen, bei dem Du mehr (bis zu 50%) Kohlenhydrate und etwas mehr Kalorien zu Dir nimmst. Letztere kompensierst Du dann an den Folgetagen.\nDamit stellst Du auf lange Sicht die Balance der appetitfördernden und –senkenden Hormone sicher.\n👉 Tipp: Hier erfährst Du mehr darüber, wie Du Makronährstoffe berechnen kannst.\n9. Verzichte (testweise) auf Weizenprodukte\nEinige Menschen reagieren empfindlich auf das Gluten oder andere Weizenbestandteile, was zu Wassereinlagerung und einem Blähbauch führen kann.\nDas zusätzliche Wasser kann den Fettabbau auf der Waage maskieren.\nWeizen und andere stärkehaltige KH besitzen außerdem eine vergleichsweise hohe Energiedichte.\nWenn Du sie durch andere Lebensmittel (Gemüse, Fleisch etc.) ersetzt, sinkt meist auch Deine Energieaufnahme – ohne, dass Du weniger essen müsstest.\nFür dieses Experiment solltest Du testweise für 3-4 Wochen auf Weizen verzichten.\nWenn Du Dich damit besser fühlst und leichter Fortschritte machst, bleibst Du dran. (Und wenn nicht, hast Du auch etwas gelernt.)\n10. Verzichte (testweise) auf Milchprodukte\nDie meisten Menschen in Europa vertragen Milch und Milchprodukte gut.\nEinige Menschen sind laktoseintolerant, wenige reagieren sogar allergisch auf Milchprodukte.\nBeides kann Wassereinlagerungen und Verdauungsprobleme fördern, sich negativ auf Deine Muskeldefinition auswirken und den Fettabbau auf der Waage maskieren.\nIndem Du testweise für 3-4 Wochen auf Milchprodukte verzichtest, bekommst Du Klarheit.\nIm Zweifel hilft es auch, sich von einem studierten Ernährungsberater betreuen zu lassen.\n11. Stabilisiere Deinen Blutzuckerspiegel\nEinige Menschen reagieren empfindlicher auf Kohlenhydrate als andere.\nIm Körpertypen-Modell gehören sie in die Gruppe der Endomorphen.\nFalls das für Dich gilt, würdest Du mit Kohlenhydraten schneller zunehmen und auch eher zu Blutzuckerschwankungen neigen. Kommt Dir das bekannt vor?\nDann solltest Du vor allem verarbeitete Kohlenhydrate reduzieren.\nUnd stattdessen mehr auf nicht-stärkehaltige Kohlenhydrate (viel, viel grünes Gemüse), sowie bestimmte stärkehaltige Kohlenhydrate (moderat: Yamswurzeln, Süßkartoffeln, Hülsenfrüchte) setzen.\n12. Iss Früchte, aber achte auf Qualität und Menge\nFrüchte sind großartig. Wie Gemüse gehören sie zu den „Superfoods“ der Natur.\nDabei enthalten einige Früchte vergleichsweise viele Kalorien, bei vergleichsweise geringem Sättigungseffekt.\nFrische Früchte sind zu Anfang Deiner Reise großartig, weil sie gegenüber verarbeiteten Kohlenhydraten und Süßigkeiten mehr Nährstoffe, mehr Ballaststoffe und weniger Kalorien liefern.\nUnd wenn Du bereits schlank bist, können auch sie Dir beim Abnehmen einen Strich durch die Rechnung machen. Jedenfalls einige.\nLösung: Entscheide Dich für Früchte mit einer niedrigen Energiedichte.\nZum Beispiel Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, …), Papaya, Äpfel und Grapefruit – anstelle von Früchten mit viel Zucker wie Weintrauben, Ananas, Bananen etc.\nGerade verarbeitete Früchte wie Trockenobst sättigen weniger gut.\nDenn gemessen an ihrem Volumen enthalten sie einfach viele Kalorien.\n13. Iss mehr ballaststoffreiche Kohlenhydrate, besonders Gemüse\nWer abnehmen will, darf MEHR essen. Und zwar … mehr Gemüse!\nIss so viele grünes Gemüse und Salate, bis Dir „Blätter wachsen“.\nDer Vorteil: Salatblätter und grünes, nicht stärkehaltiges Gemüse hat nicht nur unglaublich viele wertvolle Mikronährstoffe, sondern auch viele Ballaststoffe und eine sehr niedrige Energiedichte.\nJe mehr Gemüse Du isst, desto weniger Raum bleibt für – hinsichtlich des Fettabbaus – eher „ungünstige“ Lebensmittel.\nDas passiert ganz automatisch, wenn Du Dich auf dieses „Mehr“ fokussierst. Im Gegenzug wirst Du weniger Hunger haben und tankst wichtige Mikronährstoffe.\n14. Wasser, anstelle flüssiger Kalorien\nDer folgende Zusammenhang ist gut belegt:\nDein Gehirn registriert Kalorien, die Du in flüssiger Form aufnimmst, nicht.\nUnd es „belohnt“ Dich auch nicht mit der Ausschüttung sattmachender Hormone.\nDeshalb sind Menschen, die viele flüssige Kalorien konsumieren, häufiger übergewichtig. Eine der wichtigsten Maßnahmen beim Abnehmen ist daher:\nVerzichte auf kalorienhaltige Getränke wie Softdrinks, Limonaden, Säfte oder Milch.\nErsetze sie durch Wasser (viel davon!), grünen Tee, Früchtetees, Kaffee und andere praktisch kalorienfreie Drinks.\nIch schließe auch Light-Getränke nicht aus, zumal sie die bessere Alternative zu Zuckerhaltigem sind.\n15. Ersetze Protein- und andere Riegel durch „echte“ Lebensmittel\nIm Supermarkt findest Du viele hochverarbeitete Lebensmittel, die als „gesund“ oder „sportlich“ vermarktet werden:\nViele Eiweißriegel sind nichts anderes als eine Süßigkeit. Gleiches gilt für Energieriegel.\nAuch gute Proteinriegel besitzen eine vergleichsweise hohe Kaloriendichte. Sie enthalten oft Zucker und wenig Ballaststoffe.\nSie geben Dir viel Energie und machen schlechter satt als andere Proteinquellen.\nSofern Du in einem Kaloriendefizit bleibst, kannst Du sie natürlich verwenden, ansonsten empfehle ich Dir:\nEs gibt andere Alternativen wie dieses Protein Eis Rezept, die bei gleicher Kalorienmenge besser sättigen und meist auch noch besser schmecken.\n16. Gönn‘ Dir eine Woche Pause\nHattest Du in letzter Zeit viel Stress? Vielleicht hast Du für drei, vier Monate oder noch länger non-stop trainiert und Fett reduziert?\nDann lass‘ mal eine Woche fünfe gerade sein!\nAm besten setzt Du mal sieben Tage lang vollständig mit dem Training aus, so dass Deine Muskeln und Dein Nervensystem sich regenerieren können.\nIss diese 7 Tage etwas weniger, damit Du Deine aktuelle Form hältst.\nAm 8. Tag startest Du voller Power und mit neuem Tatendrang durch!\n👉 Tipp: Achte künftig mehr auf Deine Muskelregeneration. Dabei können auch Hilfsmittel wie das Whoop-Band sehr nützlich sein.\n17. Visualisiere Dein Ziel. Notiere es neu. Bade täglich darin.\nSchreib Deine Ziele neu auf, wie hier beschrieben. Formuliere es so, als hättest Du sie schon erreicht. Male ein Bild davon.\nErstelle eine „Zielkarte“.\nDie platzierst Du dort, wo Du sie täglich siehst. In Deinem Portemonnaie, am Schreibtisch oder einem anderen gut sichtbaren Ort.\nVisualisiere Deine Ziele zweimal täglich, morgens und abends.\nStell Dir vor, was Du siehst, hörst und wie es sich anfühlt, wenn Du den für Dich idealen Körperfettanteil besitzt. Es hilft, wenn Du Dir eine bestimmte Szene ausmalst, die Dich begeistert.\nAchte ganz bewusst darauf, welche Gedanken Du Dir über Dich und Deine Figur machst.\nWer ein negatives Selbstbild im Kopf hat, wird sich auf dem Weg zum Ziel immer wieder selbst sabotieren.\nFalls Du Dich dabei erwischst, hör auf damit! Lass das Negative los und denk‘ stattdessen an das, was Du erreichen möchtest.\n👉 Tipp: Woran wir nicht glauben, das können wir auch nicht erreichen. Hier erfährst Du, wie Du negative Glaubenssätze erkennst und gedanklichen Gegenwind mit positiven Affirmationen eliminierst.\n18. Trinke viel Wasser\nEine Dehydration kann den Stoffwechsel und damit auch den Fettabbau bremsen.\nIm Training beginnen die Leistungseinbußen bereits bei wenigen Prozent Wassermangels. Und wenn Du abnehmen möchtest, darfst Du Deinen Stoffwechsel unterstützen, nicht bremsen.\nAls Faustregel sollten Frauen täglich ca. 2-3 Liter, Männer ca. 3-4 Liter Wasser trinken.\nBei Hitze oder wenn Du im Training stark schwitzt, kann der Bedarf auch höher sein.\n19. Steigere Deinen Kardio-Umfang\nWenn wir über zielgerichtetes Kardiotraining und Abnehmen reden, dann ist folgender Grundsatz eine gute Idee:\nRichtiges Krafttraining ist Deine Trainingsgrundlage. Kardio ist eine Art „X-Faktor“, mit dem Du Deinen Kalorienverbrauch zusätzlich ankurbeln kannst.\nSo lange Du seltener als an sechs Tagen pro Woche für je 30-45 Minuten Ausdauertraining machst, ist noch Luft nach oben.\nDu kannst das Trainingsvolumen Schritt für Schritt erhöhen, bis Du das Plateau durchbrichst.\nDie Betonung liegt auf SCHRITTWEISE. (Wie groß diese Schritte sind, ist eine individuelle Frage fürs Fitnesscoaching.)\nFür die Kardiojunkies unter uns:\nDie Umfangs-Obergrenze von 30-45 Minuten Ausdauertraining an sechs Tagen pro Woche solltest Du dabei nicht überschreiten.\nLass uns das an einem Beispiel festmachen:\nAngenommen, Du trainierst derzeit dreimal pro Woche Kraft und ein, zweimal pro Woche 30 Minuten Kardio.\nAn der Ernährung willst Du nichts weiter ändern, kannst Dir aber gut vorstellen, dreimal pro Woche Kardio unterzubekommen.\nAlso hängst Du an jede Krafteinheit noch eine 30-minütige Kardio-Session an.\nNochmal: Wenn Du mit drei Tagen á 30 Minuten Ausdauertraining pro Woche wieder Fortschritte machst, dann reicht das! Die Idee ist, dass Du so wenig wie nötig machst, nicht mehr.\nUnd wenn Du schon am Limit bist? Was, wenn Du bereits an sechs Tagen trainierst?\nDann könntest Du eine höhere Intensität in Erwägung ziehen (siehe nächsten Punkt).\nSpätestens jetzt solltest Du auch Deine Ernährung und Dein Schlafverhalten nochmals genau auf den Prüfstand stellen.\n20. Erhöhe Deine Kardio-Intensität\nManchmal vergessen wir, wie gut ein, zwei höherintensive Kardioeinheiten pro Woche sich anfühlen können.\nUnd sie haben einen weiteren Vorteil: Indem Du die Intensität erhöhst, verbrennst Du mehr Kalorien – ohne mehr Zeit investieren zu müssen.\nFordere Dich ein paar Mal pro Woche heraus und erhöhe die Intensität Deines Kardiotrainings Schritt für Schritt.\nDas geht nach Plan, Du kannst höherintensive Einheiten aber auch nach Gefühl einplanen.\nWenn mein Whoop-Band mir eine gute Regeneration bescheinigt und ich mich gut fühle, versuche ich mich auf der Laufstrecke mehr zu pushen.\nDu kannst daraus auch ein Spiel machen: Versuch, neue Rekorde zu setzen, trainiere mit einem Freund und mach‘ einen kleinen Wettkampf draus.\nStichwort Regeneration: Hör auf Deinen Körper!\nPermanentes, gar tägliches, hartes Training ist für die meisten Menschen einfach zu viel. An ein paar intensive Einheiten pro Woche kann Dein Körper sich aber gewöhnen.\n👉 Tipp: Indem Du Deine Muskelregeneration monitorst, findest Du die richtige Balance aus Belastung und Entspannung – ohne im Hamsterrad zu landen.\n21. Setze auf alkoholfreie Getränke\nWenn Du Dich auf einem Abnehm-Plateau befindest und regelmäßig Alkohol trinkst, ist das möglicherweise derzeit eine Deiner größten Fortschrittsbremsen.\nSo lange Du Fortschritte machst und in einem Kaloriendefizit bleibst, ist der gelegentliche Drink okay.\nAber für Alkohol gilt das gleiche wie für zuckerhaltige Getränke oder andere flüssige Kalorien.\nAlkohol besitzt eine hohe Kaloriendichte und sättigt nicht.\nAußerdem stoppt Alkohol die Fettverbrennung, stört den Schlafzyklus und bremst all die Hormone in Deinem Körper aus, die Dich stark und schlank machen.\nEs ist gut, wenn Du das im Hinterkopf hast und gegebenenfalls etwas häufiger auf etwas Alkoholfreies umsteigst.\n👉 Tipp: Einige Drinks sind ungünstiger beim Abnehmen als andere. Am Beispiel des Norcal Margarita erkennst Du, wie Du Schadensbegrenzung betreiben kannst, ohne komplett verzichten zu müssen.\n22. Iss‘ mehr zielgerichtet\nIch bin kein Freund von Verboten. Deshalb entwickeln wir mit unseren Coaching-Klienten gemeinsam Strategien, wie sie das, was sie lieben, weiterhin essen können UND Fortschritte sehen.\nDie meisten Menschen erzielen mit der 90-10-Regel hervorragende Ergebnisse.\nDabei bestehen 90% Deiner Mahlzeiten aus viel Gemüse, magerem Protein und den Dingen, die Dich Deinem Ziel näher bringen – während Du Dich satt isst. Die restlichen 10% lässt Du Fünfe gerade sein.\nIm ersten Schritt solltest Du Dein aktuelles Ernährungsverhalten einer kritischen Betrachtung unterziehen.\nWo gibt es – innerhalb der 90% – noch Potenzial, die Energiedichte zu senken, ohne am Wohlfühl-Verzehrvolumen etwas zu ändern?\nIn vielen Fällen hilft es, einen Teil der stärkehaltigen Kohlenhydrate durch mehr Gemüse zu ersetzen, oder fettere Proteinquellen durch magerere.\nDie 10%-Ausnahmen solltest Du erst dann antasten, wenn Du die 90% optimiert hast.\nDeine Fortschritte geben vor, wie strikt Du das Ganze handhabst.\nWenn Du zeitweise einen sehr niedrigen Körperfettanteil – beispielsweise für ein Fotoshooting – anstrebst, wirst Du vermutlich nicht darum herumkommen und für eine begrenzte Zeit auf Ausnahmen verzichten dürfen.\n23. Wirf einen Blick über den Tellerrand\nBisher haben wir viel über typische Optimierungspunkte in Ernährung und Training gesprochen. Und es gibt auch Faktoren außerhalb, die eine Rolle spielen:\nGönn‘ Dir einen kritischen Blick auf Deinen gesamten Lifestyle.\nDazu gehören der immer wieder unterschätzte gesunde Schlaf: Wie viel und wie tief schläfst Du? Die meisten Menschen benötigen mindestens 7 Stunden pro Nacht.\nWer wenig schläft, hat nachweislich mehr Appetit.\nUnd zwar nicht auf Broccoli und Blumenkohl, sondern auf Schoki, Chips und Süßes.\nWie sieht es mit Deiner Stressbalance aus? Wie gut regenerierst Du nach dem Training (falls Du Deine Stressbelastung tracken willst, ist die HRV Messung ein guter Indikator)? Was passiert gerade in Beruf und Privatleben?\nEin chronisch erhöhter Cortisolspiegel erschwert den Fettabbau.\nManchmal dürfen wir erst andere Baustellen im Leben schließen, bevor wir uns an dieser Stelle Fortschritte erlauben können. Und das ist okay!\nWie fühlst Du Dich, wenn Du ins Training gehst? Falls Du bereits ausgelaugt ins Training gehst, darfst Du vermutlich mehr Fokus auf Muskelregeneration legen.\nFalls ja, hattest Du bisher vielleicht Angst, als Nichtraucher zuzunehmen. Aber das löst das Problem nicht. Du darfst mit dem Rauchen aufhören.\nWie viele hochverarbeitete Lebensmittel kaufst Du?\nEs ist ja so: Was Du einkaufst, isst Du früher oder später. Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um Deine Vorratskammer auszumisten und neu zu bestücken.\nEin wenig bekannter Schlüssel ist auch das richtige Einkaufen. Menschen, die ihre Einkäufe planen, neigen weniger zu Impulskäufen.\n24. Gönn‘ Dir einen Check beim Arzt für Ernährungsmedizin\nTrotz aller Ideen bist Du mit Deinem Latein am Ende? Dann greif‘ zum Telefonhörer und besorg‘ Dir einen Termin bei einem Arzt, der sich mit Ernährung und Sport auskennt:\nLass‘ Deine Blutwerte bestimmen, um etwaige Mängel aufzudecken.\nSuch‘ Dir einen Arzt für Ernährungsmedizin, der auch Sportler betreut. Solche Ärzte sind auf Blutuntersuchungen spezialisiert und wissen nach einem kurzen Anamnesegespräch recht schnell, wonach sie suchen müssen.\nÜber einen Blutcheck lassen sich Unregelmäßigkeiten im Hormon-, Organ- und Mikronährstoffstatus recht schnell finden.\nSelbst bei Menschen, die sich sehr gesund ernähren, sind Mikronährstoffmängel nicht selten. Diese lassen sich durch Nahrungsergänzungsmittel und weitere Anpassungen in der Ernährung meist schnell beheben.\nEine Liste solcher Ärzte findest Du in meinem Supplement Ratgeber.\nFalls Du Medikamente nimmst, frag‘ Deinen Arzt, ob sie Deinen Körperbau beeinflussen.\nAntidepressiva und andere verschreibungspflichtige Medikamente können den Fettabbau erschweren.\nFalls Du an dieser Stelle feststellst, dass alles zu 99,9% in Ordnung ist, großartig!\nJetzt weißt Du, dass nur noch Du es bist, der Dich aufhält.\n25. Verändere Dein Denken\nKann es sein, dass Du vielleicht gar nicht auf einem Plateau „festsitzt“?\nManchmal tarnt Fortschritt sich einfach als Stillstand.\nAußerdem bedeutet richtiges Abnehmen mehr, als nur auf die Waage zu achten.\nVielleicht bist Du den Berg bereits zur Hälfte hoch — und legst in einem „Zwischenlager“ eine kleine Pause ein …\n… bevor Du bald mit neuer Power durchstartest, um den Gipfel weiter zu erklimmen?\nDein Körper ist keine Maschine. Es ist völlig normal, dass es mal schneller und dann wieder langsamer vorangeht.\nDeine Reise ist wie eine Expedition oder ein Langstreckenlauf, sie ist kein Sprint.\nMir hat dieses Zitat in solchen Situationen oft weitergeholfen. Einigen hilft es auch, es auszudrucken und in Blickweite aufzuhängen:\n„Lebe Dein Leben jeden Tag, als wolltest Du einen Berg besteigen. Mit einem gelegentlichen Blick zum Gipfel behältst Du Dein Ziel im Blick, aber jeder neue Aussichtspunkt eröffnet Dir den Blick auf wunderbare Landschaften. Klettere langsam, aber stetig und genieße jeden Moment auf Deiner Reise; und der Blick vom Gipfel wird der perfekte Höhepunkt für Dich.“\nBei allen Empfehlungen solltest Du eines im Hinterkopf behalten: Diese Liste ist Dein „Plan B“.\nEs geht nicht darum, dass Du alle 25 Punkte gleichzeitig und möglichst perfekt umsetzt.\nMehr Wahlmöglichkeiten sind besser als wenige. Du hast nun 25 Optionen zur Auswahl, falls Du einmal an ein Abnehm-Plateau gelangen solltest.\nDie Idee dieser Liste ist also, dass Du sie entspannt durchliest und Dir ein Thema, das Dir sinnvoll erscheint, herauspickst.\nDiesen Punkt setzt Du dann um. Vielleicht reicht alleine das, um wieder Fahrt aufzunehmen.\nIch garantiere Dir, es ist möglich:\nDu kannst jedes Plateau durchbrechen, solange Du bereit bist, etwas zu verändern.\nWenn Du mehr oder härter trainieren müsstest, wenn Du Deine Ernährung weiter anpassen müsstest, wenn Du länger oder besser schlafen müsstest, wärst Du bereit dazu?\nDenk‘ nochmal an Dein Ziel, wie sehr willst Du es wirklich?\nWenn Du sagst, „ja, ich bin bereit, etwas dafür zu tun“, dann bist Du auch bereit, Deine Komfortzone zu verlassen. Dann WIRST Du weiter Erfolg haben … und die Aussicht vom nächsten Aussichtspunkt genießen.\nWir treffen uns oben!\n30 Personal Coach Do’s und Dont’s: Woran Du einen guten Fitness Coach erkennst


Annette Widmann-Mauz (CDU): Künftig ist Qualität wichtigstes Kriterium der Krankenhausfinanzierung\nKrankenhaus- und Pflegereform, Stärkung der Hospizdienste: Annette Widmann-Mauz war als Gesundheitspolitikerin zuletzt an mehreren großen Gesetzesvorhaben beteiligt. Archivbild\nErreichbar und dennoch spezialisiert\n„Es ist ein gutes Gesetz, da es stark an Versorgungsbedürfnissen und am Qualitätsanspruch ausgerichtet ist.“ Das sagte die Tübinger CDU-Bundestagsabgeordnete Annette Widmann-Mauz im TAGBLATT über die Krankenhausreform.\nTübingen. Bis 2020 werden 10 Milliarden Euro aus Versicherungsbeiträgen zusätzlich in die Krankenhäuser fließen – „das ist eine Menge Holz“, sagt Annette Widmann-Mauz. Das Geld soll die Wirtschaftlichkeit und die Qualität der Kliniken erhöhen – letzteres künftig mit leicht verständlichen Berichten auf deren Homepage für jeden Patienten nachprüfbar. Es soll auch die Versorgung in der Region förder...


Ich muss mich auch mal wieder melden, und zwar haben ja sicher die meisten mitbekommen, dass ich unter tierischer Flugangst leide!\nNun ja, es sind noch 3 tage, am Donnerstag fliegen wir dann in Urlaub!\nIch bin mir nicht so ganz sicher was sinnvoller wäre: Tabletten gegen Reiseübelkeit oder zur Beruhigung?!?!\nHat denn jemand Tipps für mich? Das wäre wirklich super..\nSchau dir Photos von deinem Reiseziel an und denk an die schoene Zeit, die du haben wirst. Vielleicht wird die Vorfreude dann groesser als die Angst.\nMeine Oma wuerde jetzt Baldrian vorschlagen, aber damit habe ich selber keine Erfahrung.\nAls erstes und spontan sind mir auch Baldriantropfen eingefallen!\nAber am besten gehst Du mal in die Apotheke - die können Dich am besten beraten!\nIch hab immer Wein getrunken im Flugzeug ...\nWird dir denn auch übel oder hast du nur Angst?\ndas weiß ich ja leider nicht! Bin erst einmal geflogen und das ist schon ewigkeiten her, damals war mir glaub nicht schlecht aber ich war auch 9 jahre alt.\nAlkohol möchte ich nicht trinken, da krieg ich oftmals magenprobleme und ich werd teilweise noch nervöser.\nBaldrian hatte ich mir auch schon überlegt, habe aber gehört, dass es nicht viel bringen soll.\nes gibt doch auch diese bachblüten rescue tropfen, vielleicht helfen die dir? ansonsten freu dich auf den urlaub und mach dir nicht zu viele gedanken...je mehr du nachdenkst desto schlimmer wird es\n(ich hab angst vorm zahnarzt und letzte woche mal wieder gemerkt das die ganzen gedanken vollkommen umsonst waren)\nwie wärs mit schlaf mittel,wenn du schläfst kriegst du ja nichts mit\nHmmm...ich hatte früher mal Reisetabletten sie super gewirkt haben. Hießen Bonamine. Aber beruhigen tun die glaub ich nicht, sind gegen Übelkeit.\nDas ganze ist doch eine recht irrationale Angs, von da an würde ich zusehen, die ganze Sache so relaxed wie möglich zu machen. SEHR früh am Flughafen sein, ganz gemütlich die Koffer einchecken, am Flughafenbistro einen überteuerten Snack holen, den Flugzeugen bei Starten zusehen und los geht's. Der einzig wirklich aufregende Moment ist der Start. Geniesse einfach den kurzen Rausch der Geschwindigkiet. Und schon bist Du in der Luft und der Rest des Fluges verläuft ruhig. Ich denke mal in dem Moment wo das Flugzeug Reisehöhe hat, wirst Du auch keine Angst mehr haben.\nui danke, für eure zahlreichen Antworten! Ich werde wohl mal morgen in der Apotheke nachfragen, was davon am alllerbesten wäre!\n@Trogdor: Da hast du schon recht, ich denke auch, dass ich auf jeden fall ruhiger werde, wenn ich denn mal in der Luft bin. Ansonsten belohne ich mich ja auch gerne selbst mit solchen teuren Snacks und so zumindest habe ich das gemacht als ich dieses jahr beim zahnarzt war (hab ne zahnarztphobie..).\nMeine Nervosität wird aber nicht vergehen dadurch, das problem ist, dass mir durch die Nervosität übel wird!\n@cherry: Es geht nach Rhodos\nzur beruhigung würde ich dolestan baldrian empfehlen, das sind so ziemlich die stärksten baldrian tabletten die es gibt. die hat mir mein arzt bei meiner prüfungsangst empfohlen. aber vorsicht: es gibt auch dolestan ohne baldrian, nimm aber die mit!\ngegen übelkeit hilft iberogast, reisegold oder superpep kaugummi.\nbei nervösem darm kannst du loperamid (oder auch lopedium bzw imodium, ist alles dasselbe) oder perenterol forte (das ist auch vorbeugend wirksam) nehmen.\nbachblüten würd ich nicht empfehlen, die sind zu schwach bei flugangst.\nDen Superpep hab ich mal genommen, als mir im Reisebus schlecht geworden ist, nur hat der leider nicht geholfen, sondern bewirkt, dass ich endgültig kotzen musste.\nIch schwör bei Reiseübelkeit auf Gastrosil Tropfen, die kann man entweder vorbeugend nehmen oder auch erst, wenn einem schon schlecht ist, helfen echt super und die Wirkung hält lang an (ich hab damit u.a. eine 15-stündige Busfahrt ohne Probleme überstanden)! Zwecks Beruhigung würd ich auch zu Baldrian raten.\nups, das war wohl nicht im sinne des erfinders...\nIch schwör bei Reiseübelkeit auf Gastrosil Tropfen, die kann man entweder vorbeugend nehmen oder auch erst, wenn einem schon schlecht ist, helfen echt super und die Wirkung hält lang an (ich hab damit u.a. eine 15-stündige Busfahrt ohne Probleme überstanden)!\nDas find ich allerdings nicht unbedingt die beste Idee...\nAnsonsten: Baldriantabletten, Baldriantee und dann gibts zur Not auch noch homöopathische Tabletten gegen Nervosität, die soweit ganz gut wirken, wie ich finde.\nIch würde nichts machen. Augen zu und durch.\nMach dir klar, dass die Angst irrational ist, mach dir klar, wie dein Körper reagiert und versuch die physischen Symptome zu bekämpfen. (Zittern...) Falls du damit noch nicht vollauf beschäftigt wirst mach dir klar, dass du nicht anders ans Ziel kommst. Der Flug ist gebucht, du willst es eigentlich.\nIch würde mich in so einer "belanglosen" Situation nicht mit Beruhigungsmitteln vollpumpen. Egal wie du es überstehst, du wirst ankommen. Und mit ein bisschen Überwindung (Rückflug! Nicht, dass du da schlapp machst...) hat es keine Konsequenzen.\nDu schaffst das schon! Und viel Spaß im Urlaub\nDas ist leichter gesagt als getan! Sag mal jemandem, der unter Panikattacken leidet, er braucht keine Panik haben, das geht genauso wenig!\nIch kann mir noch soviel einreden, ich habe trotzdem Angst! Ich habe auch nicht vor mich mit medikamenten vollzupumpen, sondenr will einfach etwas ruhiger werden, dazu ist zu sagen, dass ich sowieso ein tierisch nervöser Mensch bin!\nUnd was gibt es da für homöopatische Tabletten?\nvon: User 144187, Antworten: 795


Freital - Express Reinigung – WaschMal\nDir gefällt die mobile Express Reinigung bei dir in Freital so gut, dass du es mit deinen ganzen Freunden teilen möchtest? Für dein Vertrauen an unsere Express Reinigung in Freital möchten wir dich und deinen angeworbenen Freund mit 15 Euro belohnen. Ihr erhaltet die 15 Euro in Form eines WaschMal-Gutscheins. Diesen Gutschein könnt ihr bei eurer mobilen Express Reinigung in Freital über WaschMal einlösen. Melde dich einfach mit deinem WaschMal-Konto an. Du kannst deine Express Reinigung bei dir in Freital mit der Funktion Freunde werben mit anderen Freunden teilen.\nMundschutz desinifzieren und reinigen in Freital\nAtemschutzmaske gegen Corona in Freital desinfizieren und reinigen lassen


Der Verein der Freunde des Gymnasiums am Rittersberg e.V. ist seit mehr als 30 Jahren fester Bestandteil des schulischen Lebens am Gymnasium am Rittersberg und lädt Sie auf seine Hompage ein, auf der Sie weitere Informationen und alle Veranstaltungen des Freundeskreises finden.\nDer heutige Freundeskreis des Rittersberg-Gymnasiums wurde im Jahr 1983 von Eltern, Lehrern, Schülern und Ehemaligen als gemeinnütziger Verein neu gegründet. Er trat damit die Nachfolge des im Jahr 1964 ins Leben gerufenen Förderkreises der Schule an. Die Mitglieder stammen hauptsächlich aus dem Kreis der Eltern und Ehemaligen. Der Verein wird von einem achtköpfigen Vorstand geführt, zu dem auch ein Vertreter der Schülerschaft gehört.\nIn den letzten Jahren haben sich eine Reihe von Veranstaltungen als Fixpunkte des Vereinslebens etabliert, wie z.B. wissenschaftliche, politische und musische Vortragsabende.\nAls besonderer Schwerpunkt unserer Vereinsarbeit hat sich die Bewilligung von Zuschüssen für Anschaffungen, Projekte und Maßnahmen der Schule ergeben. Seit 1983 wurden weit mehr als EUR 300.000,- aufgebracht, insbesondere für: Fahrtkostenzuschüsse für bedürftige Schüler bei Klassenfahrten den Kauf von Büchern für die Schulbibliothek sowie die Anschaffung von Musikinstrumenten und Medien die Ausstattung der Schule (z.B. teilweise Einrichtung der Cafeteria, Beschallungs- und Beleuchtungsanlage für die Aula, Laptop-Wagen) die Förderung von schulischen Arbeitsgemeinschaften und der Big Band.\nZiel des Freundeskreises ist es, das Rittersberg-Gymnasium und seine Schüler in kultureller, wissenschaftlicher und wirtschaftlicher Hinsicht zu fördern. Denn für viele wichtige und notwendige Maßnahmen bzw. Anschaffungen fehlen der Schule oft entsprechende Geldmittel, die vom Schulträger nicht oder nur unzureichend zu beschaffen sind. Ein Freundeskreis kann hier nützliche und vor allem oft schnelle und unbürokratische Hilfe leisten.\nAuch sehen wir es als unsere Aufgabe an, schulische Belange in der Öffentlichkeit und gegebenenfalls bei Behörden zu vertreten.


lernen Archive - eClicks Marketing\nTrading lernen – damit der Handel auch erfolgreich wird\nDas Handeln ist fast so alt wie die Menschheit selbst und in der Geschichte wurde immer und überall gehandelt. Mit allem. Aber es ist noch lange nicht jedem gegeben, auch ein Talent fürs handeln mit in die Wiege bekommen zu haben. Ein guter Händler hat etwas, was andere Menschen nicht haben. Handeln hat etwas mit Menschenkenntnis zu tun, mit einem feinen Gespür für die Situation und für sein Gegenüber. Handeln kann also noch lange nicht jeder, mag das Produkt, mit welchem er handeln will, auch noch so gut oder innovativ sein. Aber: jeder kann das handeln lernen! Wenn man weiß, wer es einem auch beibringen kann.\nTrading lernen – weltweit mitspielen\nDas Handeln fasst man heute unter dem Begriff Trading zusammen. Das ist ein wenig anglizistisch, aber eben auch Common Sense, den jeder versteht. Das ist nur konsequent und sinnvoll, denn es gibt kaum noch Trading, welches sich auf einen örtlichen Markt beschränkt. Trading ist heutzutage fast immer global und da ist es auf jeden Fall besser, wenn alle eine Sprache sprechen und sich verstehen können. Denn eins darf es beim Trading nicht geben: Missverständnisse und Sprachbarrieren, die den Handel aufhalten könnten. Ganz im Gegenteil: der Handel muss immer im Vordergrund stehen, nicht, erst eine gemeinsame Sprache zu finden. Eine gemeinsame Sprache ist eins der Kernthemen beim Trading lernen.\nTrading lernen ist ein Muss\nDas ist aber nur Grundsätzliches zum Thema Trading. Das kann sich jeder auch selbst denken. Wenn es aber um die Feinheiten des Handelns geht, braucht man Grundlagen, die etwas weiter formuliert sind. Denn egal, wo man auf der Welt versucht zu handeln – es gibt immer Menschen, die das schon länger und meistens besser machen, als man selbst. Nichts ist einfacher, als im globalen Handel erst einmal ordentlich auf die sprichwörtliche Nase zu fallen. Damit das eben nicht passiert, muss man Trading lernen. Man muss ja auch schwimmen lernen, bevor man ins kalte Wasser springt. Trading lernen ist also ein Muss! Vorher braucht man es gar nicht zu probieren, global oder auch nur lokal mit zu handeln.\nAuch Sie sollten Trading lernen!\nWenn Sie sich also für die schöne, bunte Welt des Handels interessieren, stürzen Sie sich bitte nicht kopflos in irgendwelche Abenteuer. Seien Sie sich immer darüber im Klaren, dass die anderen Trader nur auf Leute wie Sie gewartet habe – die, die keine Ahnung haben, aber meinen, es besser als all anderen zu können. Trading lernen ist wie in jedem anderen Beruf auch absolute Pflicht. Wenn Sie dann gute Geschäfte abschließen, ist das die Kür. Eines der ersten Dinge, die Sie beim Trading lernen begreifen werden, ist eben genau diese Arroganz an der Eingangstür abzulegen. Denn Händler zu sein ist ein Beruf und kein Glückspiel!\n3-30-2016 | Kommentare deaktiviert für Trading lernen – damit der Handel auch erfolgreich wird


Jugendfürsorge – ursula berner\nSchloß Wilhelminenberg: Kinderheim. | 1927\n6. November 2019 / ub / Keine Kommentare\nEin Jahrzehnt lang wurde die strukturelle Gewalt in Wiener Kinderheimen und Pflegefamilien aufgearbeitet. Heute wurde vom „Weißen Ring“ der Abschlussbericht vorgelegt.\nAbschlussbericht: Hilfe für Opfer von Gewalt in Einrichtungen der Wiener Jugendwohlfahrt\nDer umfangreiche Bericht bietet neben Details zu den Ausgaben, den Prinzipien und dem Ablauf des Projekts auch sehr persönliche Einblicke aus Sicht der Mitglieder des Gremiums. Außerdem enthält er eine ausführliche Analyse der Schreiben Betroffener, die sich im Zuge des Projekts mit Lob und Dank aber auch mit Kritik an den „Weißen Ring“ gewandt hatten. Ein Überblick über die zahlreichen für das Projekt relevanten Studien und deren wesentlichste Ergebnisse sowie eine umfangreiche Literaturliste runden den Text ab.\nVorgeschichte des Kinderheims


Vertrag | SQUEAKER\nRatgeber » Karriere » Aufstieg » Vertrag\nArbeitsvertrag erst prüfen, dann unterzeichnen\nDer Arbeitsvertrag sollte die Bedingungen des Jobs enthalten, wie sie im Vorstellungsgespräch und bei der Gehaltsverhandlung ausformuliert wurden. Außerdem sollten im Vorstellungsgespräch und bei der Gehaltsverhandlung vereinbarte Zusatzleistungen, wie zum Beispiel die Car Allowance (Firmenwagen), im Vertrag aufgeführt werden. Da die Vertragssprache in deinem Arbeitsvertrag durch juristische Begriffe und Formulierungen geprägt ist, nimm dir ruhig etwas Bedenkzeit, um den Arbeitsvertrag in Ruhe zu prüfen. Solltest du dir unsicher sein, bitte um einen Tag Bedenkzeit. Falls du auf die Antwort anderer Unternehmen wartest, versuche, etwas mehr Zeit auszuhandeln.\nZentral im Arbeitsvertrag: Kündigungsbedingungen verhandeln\nÜblich ist eine dreimonatige Kündigungsfrist. Young Professionals sollten versuchen, mindestens die gleichen Kündigungsfristen im Arbeitsvertrag zu vereinbaren, die auch beim letzten Arbeitgeber galten. Eine Kündigung kann betriebsbedingt, verhaltens- oder personenbedingt begründet sein. Achte vor dem Unterschreiben deines Arbeitsvertrages immer auf sogenannte Zusatzklauseln: Die Dauer der Probezeit, die Einhaltung bestimmter Fristen, Urlaubs- und Weihnachtsgeld oder die Rückzahlung von Aus- und Fortbildungskosten im Falle einer Kündigung sollten im Arbeitsvertrag festgehalten werden. Viele Arbeitgeber verstecken diese Ergänzungsklauseln gerne im Kleingedruckten. Verhandele nicht nur über die Kündigungsfrist und die Höhe der Abfindungszahlung, sondern auch über die weitere Nutzung von Zusatzleistungen wie Dienstwagen, Firmenhandys und Laptop. Auch die Unterstützung des Arbeitgebers bei der Suche nach einem neuen Job solltest du klären.\nPrüfe deinen Arbeitgeber während der Probezeit!\nNach der Unterzeichnung deines Arbeitsvertrags bist du in der Probezeit. Die Dauer der Probezeit sollte sechs Monate nicht überschreiten. In der Probezeit wirst nicht nur du geprüft, sondern auch dein Arbeitgeber. Nutze die Chance, möglichst viel über deinen Arbeitgeber zu erfahren, und überprüfe, ob dir der Job und die Kollegen zusagen und du wirklich das machst, was im Vorstellungsgespräch vereinbart wurde. Während der Probezeit wirst du mindestens ein Zwischenzeugnis erhalten: Benutze dieses Feedback, um festzustellen, wie deine Arbeit während der Probezeit bewertet wird und ob sich deine Wahrnehmung mit der des Arbeitgebers deckt.\nÜberzeuge in der Probezeit!\nWie meisterst du die Probezeit am besten? Neben den im Arbeitsvertrag und Vorstellungsgespräch formulierten fachlichen Herausforderungen, denen du dich in den ersten Wochen stellen musst, ist auch dein persönliches Verhältnis zu Kollegen und Vorgesetzten wichtig, um die Probezeit erfolgreich zu überstehen. Versuch also, deine Aufgaben bestmöglich zu erledigen, frag aber bei Unklarheiten, die du wirklich nicht selber lösen kannst, direkt nach. Verlasse dich im Umgang mit den Kollegen auf dein Gespür und bleibe immer freundlich und respektvoll. Falls du bereits Feedback oder Anweisungen geben musst, erledige dies konstruktiv und höflich, aber zögere nicht, auch während der Probezeit Dinge zu sagen, die gesagt werden müssen. Deine Führungsfähigkeit oder die Fähigkeit, dich zu integrieren, fließt ebenfalls in die Bewertung deiner Probezeit ein. Auf diese Weise hast du die Chance auf ein gutes Arbeitszeugnis (falls du nicht sicher bist, ob das Zeugnis wirklich gut ist, hilft dir unser Muster Arbeitszeugnis)


Die Gesundheitslehren einer altslawischen Schrift und einer aramäischen Evangelien- Handschrift in der Bibliothek des Vatikan. Die aramäischen und altslawischen Texte, verglichen und herausgegeben von Edmont Székely und Purcell Weaver, 1937.” “Das Evangelium des Friedens von Jesus Christus aufgezeichnet durch den Jünger Johannes.\nUnterschiede dieses “Urtextes” gegenüber dem Kanon der Bibel seien insbesondere:\n1. kosmische Signaturenlehre / Astrosophie\n2. Taufe=Anweisung zum Fasten inkl. Einlauf\n3. Schöpfer (Gott) sind Mutter Erde und Vater Himmel\n4. Aufruf zu natürlichem Ausdruck durch Entledigung der Bekleidung\n5. Trinität ist Mutter (Erde), Vater (Himmel) und Mensch\n6. Ablehnung von Fleischkonsum\n7. Lehre der Wiedergeburt\n8. Ablehnung von Alkoholkonsum\n(1) Im Bezug auf dem Hinweis nach den Heiligen Schriften des Moses sagt Jesus: ”Sucht das Gesetz nicht in euren heiligen Schriften; denn das Leben ist das Gesetz, die Schrift jedoch ist tot[…]In allem was da lebt steht das Gesetz geschrieben. Ihr findet es im Gras, im Baum, im Fluß, in den Bergen, in den Vögeln des Himmels, in den Fischen des Meeres; doch vor allem sucht es in euch selber.[…]Warum studiert ihr die toten Schriften, die das Werk von Menschenhänden sind?” (S.15)\n(2) “Geht für euch und fastet allein, und zeigt niemandem, daß ihr fastet.[…]Meidet alle Menschen, während ihr fastet und suchet die Engel unserer Erdenmutter; denn wer sucht, der wird finden. Sucht die frische Luft des Waldes und der Felder…” (S.16). “Wahrlich, ich sage euch, laßt den Wasserengel euch auch innerlich taufen, damit er euch von euren Sünden der Vergangenheit befreien kann[…]führt das Ende des Kürbisstengels in euren Leib ein, damit das Wasser ganz in euren Leib einzuströmen vermag[…]Darauf laßt das Wasser aus eurem Leibe wieder auslaufen, damit es allen Schmutz und Gestank Satans wegtrage.” (S.17f.)\n(3) “Wahrlich, ich sage euch, der Mensch ist das Kind der Erdenmutter, und von ihr bekam er seinen ganzen Leib, gleich wie der Leib des Kindleins aus dem Leib seiner Mutter geboren wird. Wahrlich ich sage euch, ihr seid eins mit der Erdenmutter, sie ist in euch und ihr seid in ihr[…]Diese heilige Taufe durch den Wasserengel bedeutet: Wiedergeburt zu neuem Leben. […]Nach solcher Taufe sündigt nicht mehr.” (S.12)\n(4) “Sucht die frische Luft des Waldes und der Felder. und dort im Freien werdet ihr den Luftengel finden. Zieht eure Schuhe und Kleider aus und gestattet dem Luftengel, euren ganzen Leib zu umarmen.[…]Niemand kommt vor das Angesicht Gottes, dem der Luftengel nicht den Weg freigibt. […] Nach dem Luftengel sucht den Wasserengel. Zieht eure Schuhe und Kleider aus und gestattet dem Wasserengel, euren ganzen Leib zu umarmen.[…]Niemand kommt vor das Angesicht Gottes, dem der Wasserengel nicht den Weg freigibt.[…]Zieht eure Schuhe und Kleider aus und gestattet dem Sonnenengel, euren ganzen Leib zu umarmen…” (S.16ff.)\n(5) “Denn euer Himmelvater ist Liebe. Denn euer Erdenmutter ist Liebe. Denn der Menschensohn ist Liebe. Durch Liebe werden Himmelvater, Erdenmutter und Menschensohn (Menschenkind) eins. Denn der Geist des Menschenkindes wurde aus dem Geiste des Himmelsvaters geschaffen und sein Leib aus dem Leibe der Erdenmutter.” (S.21)\n(6) ”Denn ich sage euch wahrlich, alles, was auf Erden lebt, kommt von der einen Mutter. Wer daher tötet, tötet seinen Bruder. Und die Erdenmutter wird sich von ihm abwenden und wird ihm ihre belebenden Brüste entziehen[…]Und das Fleisch der erschlagenen Tiere wird in seinem Leibe zu seinem eigenen Grabe werden. Denn wahrlich sage ich euch, wer tötet, tötet sich selber, und wer das Fleisch gemordeter Tiere ißt, ißt vom Leibe des Todes.[…]” (S. 36f.) “Und Jesus sprach weiter: >>Gott gebot euren Vorfahren >Du sollst nicht töten.< Doch ihre Herzen waren hart, und sie töteten. Da wünschte Moses, daß sie zumindest keine Menschen töten sollten, und er erlaubte ihnen, Tiere zu töten. Doch da wurden die Herzen eurer Vorväter noch härter, und sie töteten Menschen ebenso wie Tiere. Ich aber sage euch: Tötet weder Menschen noch Tiere…” (S.38f.)\n(7) “Denn ebenso wie ihr in diesem Leben getan habt, so wird es euch im kommenden Leben getan werden.” (S.72)\n“Auf geistigem Gebiet kann vom einzelnen Menschen nur das als Wahrheit betrachtet werden, was in seinem besten Innersten als solche empfunden und erlebt wird. Wirklicher Beweis liegt innen, nicht außen. Wer seine Überzeugungen aufzubauen versucht auf Behauptungen, die von außen, durch Wort und Schrift zu ihm kommen, der kann die ihm zugehörige Wahrheit nicht finden. Alles von außen Kommende darf nur Anregung sein zu einem eigenen Erspüren und Durchdenken und Erleben, aus dem die eigene Erkenntnis aufleuchtet. Für den Menschen der Wachheit und Reife will, kann es nur innere Autorität geben, niemals äußere. Es ist somit nicht wesentlich, ob dieses Evangelium wirklich im Urtext noch im Tibet liegt und ob es genau die Worte wiedergibt, die Jesus zugeschrieben werden. Eine Wahrheit ist nicht deswegen richtig, weil sie nachweisbar von Christus oder Buddha oder Laotse oder einem anerkannten Wissenschaftler ausgesprochen wurde.“ (S. 49f.)\nZum Aufruf des Jesus, sich der Bekleidung zu entledigen, ist das Verständnis der Geschichte nötig. Die geschlechtliche Scham ist die Erbsünde des Menschen lt. Juchrilam-Schöpfungsmythos, denn die Scham und die resultierende Unterdrückung des Triebes und der Sexualität sind die Ursache für Neurosen, Aggression, Konflikt, Gewalt, Krieg der Menschheit. Seit der Bibel ist dies bekannt als Verlust des Paradies (Zusammenleben der Menschen mit Tieren in Frieden) bis in die Psychologie des 20. Jahrhunderts (Reich). Die 3 Juchrilam Kirchen, die sich auf diese Erbsünde berufen, stellen sich der Aufgabe, den Menschen wieder in das Paradies zu führen, durch Aufhebung sexuellen Schamgefühls.\nSolange die Menschheit diese durch die Juchrilam-Schriften indizierte Phase der Sünde der sexuellenScham nicht überwindet, läßt sich der Mensch weiterhin durch Organisationen instrumentalisieren als Waffe zur Durchsetzung und Wahrung von Machtinteressen jeder Art. Kirchliche Fürsprache für eine Nacktheit im Alltag sind die ersten hoffnungsvollen Zeichen des Richtungswechsels der Kirchen zur Auflösung der Erbsünde und wahrhaftiger Fürsorge für den Menschen. Durch eine weitere Veröffentlichung dieser Ur-Evangelien in ihrer Gesamtheit durch den Vatikan wird sich die Kirche wieder ihrem ursprünglichen Ziel zu wenden, nämlich dem als Bewahrer der Weisheit und Beschützer der Menschen. Dieser Kirchen wird sich auch der Mensch wieder hin wenden wollen. Gerichtlicherseits gab es A.D. 2001 noch antichristliche Urteile des Amtsgerichts Freiburg:\n“Sowohl Penis als auch Po gehören im gegenwärtigen gesellschaftlichen Zusammenleben zum menschlichen Schambereich, der nicht zu jeder Zeit und an jedem Ort in der Öffentlichkeit gezeigt werden kann. Dies gilt auch für einen mit einem Tuch/Strumpf o.ä. eng umwickelten Penis, zumal der Po frei blieb. Für das Amtsgericht ist evident und bedarf insoweit keines weiteren Beweises, dass ein erheblicher und ins Gewicht fallender Teil der Bevölkerung ein derartiges Verhalten missbilligt und sich in hohem Maße über ein derartiges Verhalten empört.“ [http://www.niehenke.net/fkk/anyboard/posts/1796.html Stand: 05.10.2008]\nEdmont Székely: Heliand. Evangelium des vollkommenen Lebens. Auszug aus einem aramäischen Urtext. Drei Eichen Verlag; 1972. 11. Auflage 2002. Ins Deutsche übersetzt und herausgegeben von Werner Zimmermann\n← schleichende Dekultivierung