Ist es möglich, Krampfadern vor Ort zu heilen ru\nWie man Krampfadern an den Beinen ohne einen Chirurgen und eine Operation heilt\nDie Realität der nicht-chirurgischen Therapie und ihre Methoden\nDie Meinung des Patienten\nFrauen sind im Verhältnis 1 zu 3 anfälliger für Krampfadern in ihren Beinen als Männer. Die Gründe dafür sind unzureichende körperliche Aktivität, schlechte Gewohnheiten und eine unausgewogene Ernährung.\nNanovein Behandlung und Vorbeugung von Beinödemen im Namen der Schönheit, mit Sorge um die Gesundheit!\nIn den meisten Fällen, insbesondere in den späteren Stadien der Krankheit, bietet die Medizin eine Operation als Therapie an. Bei der Frage, wie Krampfadern ohne Operation geheilt werden können, gibt es jedoch eine positive Antwort und mehrere moderne Techniken.\nIst es möglich, Krampfadern ohne die Hilfe eines Chirurgen loszuwerden?\nDie Wirksamkeit der nicht-invasiven Therapie hängt direkt von folgenden Faktoren ab:\nStadium der Krankheit. Je früher mit der Behandlung begonnen wird, desto größer sind die Erfolgschancen.\nDer Wunsch und die Entschlossenheit des Patienten. Die Behandlung von Krampfadern ohne Operation ist ein langer Prozess und erfordert die Einhaltung des Regimes und die tägliche Einhaltung der Anweisungen des Arztes.\nDer Lebensstil des Patienten, einschließlich der richtigen Ernährung, Einhaltung der Schlafmuster, tägliche Bewegung.\nRauchen und andere schlechte Gewohnheiten sollten ausgeschlossen werden.\nWenn Sie versuchen, die Methoden der nicht-chirurgischen Behandlung von Krampfadern zu klassifizieren, erhalten Sie Folgendes:\nMethoden der minimalinvasiven Intervention.\nDer größte Effekt wird natürlich mit einer umfassenden, aber durchdachten und kontrollierten Anwendung dieser Methoden erzielt.\nEinige dieser Techniken sind völlig schmerzfrei, andere erfordern empfindlichere Eingriffe in den Körper.\nSie basieren jedoch alle auf bestimmten Methoden der physischen Beeinflussung der Beinvenen:\nDie Anfangsstadien von Krampfadern sprechen gut auf eine Kompressionsbehandlung an. Sie können eine Vielzahl von Arten von gestrickter Unterwäsche anwenden: Strumpfhosen, Strümpfe, Kniestrümpfe. Oder elastische Bandagen, die an den Beinen bis zu den Knien angebracht sind. Die therapeutische Wirkung basiert auf der Kompression und Massage der Gliedmaßen, wodurch die Durchblutung verbessert und Lymphstauungen beseitigt werden.\nAus den Tiefen der Jahrhunderte ist die Hirudotherapie in die moderne Medizin gekommen – die Behandlung mit Blutegeln. Sie werden an den am stärksten beschädigten Stellen der Venen gepflanzt. Die Substanz, die durch einen Biss eines Blutegel-Hirudins ausgeschieden wird, gelangt in den Blutkreislauf und trägt zu dessen Verdünnung und Auflösung von Blutgerinnseln bei. Nachdem sie „schlechtes“ Blut getrunken haben, fallen die Blutegel von selbst ab und die von der Stagnation befreiten Venen kehren in ihren normalen Zustand zurück.\nBei einer geringfügigen Schwellung der Venen bis zu 10 mm liefert die Sklerotherapie hervorragende Ergebnisse. Durch mehrere Injektionen in die Venen des Unterschenkels oder des Oberschenkels unter Ultraschallkontrolle wird Sklerosierungsmittel eingeführt – eine spezielle Substanz, die die Bindung und Verschmelzung der Wände von Blutgefäßen fördert. Berichten zufolge wurde vor mehr als 200 Jahren eine ähnliche Technik angewendet. Dann wurden Jod, Perchlor, Tannin und Säuren als Wirkstoff verwendet. Eine solche Behandlung verursachte mehr Probleme als vorteilhaft war. Im letzten Jahrhundert wurden wirksamere und vollständig sichere Fibrovane und Tetradecylsulfate eingesetzt. Und vor relativ kurzer Zeit wurde eine Methode zur Schaumsklerotherapie entwickelt, bei der der Wirkstoff in Form von Schaum verabreicht wird, um das Erreichen aller beschädigten Venenabschnitte zu gewährleisten.\nModerner und effektiver ist die Laserablationstechnik. Die Beseitigung von Krampfadern erfolgt aufgrund der Blutgerinnung und des Verschlusses des Lumens des Krampfaderns unter dem Einfluss von Laserstrahlung, gefolgt von dessen Zerstörung und Resorption. Die Faser wird durch eine Punktion unter örtlicher Betäubung und Ultraschallkontrolle in die Vene eingeführt. Der Eingriff dauert nicht länger als 2 Stunden, und dies ist in den am meisten vernachlässigten Fällen der Fall, wenn der Durchmesser der geschwollenen Venen 1–1,5 cm überschreitet. Der Patient kann die Klinik unabhängig und sofort ohne Krankenhausaufenthalt verlassen. Statistiken zeigen, dass die Lasertherapie bei Krampfadern hochwirksam ist und seit mehr als fünf Jahren kein Rückfall mehr aufgetreten ist.\nSehr ähnlich der vorherigen Methode der Hochfrequenzablation. Alles geschieht genauso, aber anstelle des Lasers wird nur hochfrequente Mikrowellenfunkemission verwendet. Die erhaltenen Ergebnisse sind in ihrer Wirksamkeit ähnlich.\nMikroflebektomie – Entfernung beschädigter Venen durch Mikroeinschnitte mit Spezialwerkzeugen mit Haken. Die Schmerzen werden durch Lokalanästhesie blockiert. Das Verfahren ist ziemlich traumatisch, da es einen bedeutenden Bereich der Beine betrifft, aber sehr effektiv ist – erkrankte Venen jeglichen Durchmessers werden mit einer 100% igen Garantie vollständig und unwiderruflich entfernt. Die Mikrophlebektomie wird ambulant durchgeführt. Die anfängliche Rehabilitationsphase dauert 3 bis 5 Tage, danach kann der Patient zum normalen Leben zurückkehren. Und voll – ungefähr zwei Monate.\nSklerotherapie, Laser- und Hochfrequenzablation sowie Mikrophlebektomie verursachen trotz minimaler Invasivität immer noch Schäden an Geweben und Blutgefäßen der Beine. Daher ist es nach der Durchführung erforderlich, eine Woche bis einen Monat lang Unterwäsche mit Kompression zu tragen, spezielle Übungen für die Beine durchzuführen und einen mobilen Lebensstil zu führen. Sie sollten öfter spazieren gehen und kein Blut in Ihren Beinen stagnieren lassen.\nPharmakologische Wirkstoffe werden in Venotonika, die das Blut verdünnen, und Phlebotonika unterteilt, um den Tonus der Venenwände und Klappen zu erhöhen.\nAlle Medikamente gegen Krampfadern sind in äußere (Salben, Cremes, Gele) und innere (Tabletten, Kapseln) unterteilt. Von Anfang an können Sie Troxekutin, Heparinsalbe, Venolife, Lyoton, Troxevasin auflisten. Die zweite umfasst Detralex, Phlebodia, Venoruton, Aescusan, Trental. Externe und orale Wirkstoffe können sowohl einzeln als auch gleichzeitig angewendet werden, jedoch nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt und unter strikter Einhaltung seiner Empfehlungen.\nMit medizinischen Behandlungsmethoden können Sie Krampfadern in sehr frühen Stadien der Krankheit loswerden. Wenn die Krankheit bereits läuft, stoppen Pillen und Salben nur ihre weitere Entwicklung und lindern den Zustand des Patienten. Es ist jedoch unmöglich, die bereits gebildeten Krampfadern auf diese Weise zu entfernen.\nDa Krampfadern die Menschheit seit langem heimsuchen, haben Volksrezepte zur Behandlung von Krampfadern eine lange Geschichte und ihre Zahl ist ziemlich groß:\nBlauer Ton löst sich in Wasser bis zur Konsistenz eines Teigs auf und wird auf die Haut der Beine aufgetragen. Sie können eine Verbandlösung einweichen und einen festen Verband an Ihren Beinen anlegen. Sie halten eine solche Kompresse von 40 Minuten bis 3 Stunden, danach werden sie mit warmem Wasser abgewaschen.\nGeriebene junge Kartoffeln oder gehackte grüne Tomaten werden auf die betroffenen Stellen aufgetragen und mit einem Verband fixiert. Eine solche Kompresse kann kontinuierlich mit einem periodischen Wechsel der Füllung zu frisch angewendet werden.\nTrocknen Sie die Blütenstände in Form von Rosskastanienkerzen, gießen Sie Wodka oder verdünnten Alkohol ein und bestehen Sie eine Woche lang im Dunkeln. Reiben Sie die Füße mit Infusion oder wenden Sie Kompressen an.\nDie in Stücke geschnittenen unreifen Früchte der Kastanie und die Technik der Infusion und Anwendung ähneln der ersten. Dieses Rezept betäubt mit Krampfadern.\nMischen Sie zwei Esslöffel gehacktes frisches Wermut mit einem Glas Joghurt und tragen Sie es eine halbe Stunde lang in Form einer Kompresse auf.\nÄtherische Öle aus Zitrone, Orange und Zypresse werden in Form von Reiben, Kompressen oder als Zusatz beim Baden verwendet.\nVon Phytotherapeutika werden Huflattichblätter verwendet, die über Nacht auf Problemzonen der Beine aufgetragen werden.\nMahlen Sie Kamillenblüten, Blätter und Salbeiblüten zu je 5 g; gehackte Kastanien 50 gr; 5 Gramm Kartoffelstärke. Alles mischen und ein Glas Hühnerfett einschenken. 2-3 Stunden in einem Wasserbad kochen. Bestehen und in erhitzter Form abseihen. Verwenden Sie als Salbe.\nFür die orale Verabreichung können Flachs oder Kürbisöl und Mariendistelfasern empfohlen werden.\nNanovein Medikamente gegen Krampfadern der unteren Extremitäten\nEs gibt mehrere weitere homöopathische Mittel gegen Krampfadern, und obwohl die meisten Volksheilmittel völlig sicher sind, wäre es nützlich, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.\nWie Sie sehen können, kann die Beseitigung von Krampfadern der Beine ohne Operation durch eine Vielzahl von Methoden erreicht werden. Aber der beste Weg ist die Vorbeugung: bequeme Schuhe, gesunde Ernährung, normales Gewicht, ein aktiver Lebensstil und das Fehlen schlechter Gewohnheiten.\nKrampfadern treten aufgrund einer Stagnation des venösen Blutes und einer Verformung der Gefäßwände auf. Diese Art von Krankheit als Krampfadern sollte umfassend behandelt werden. Werden Krampfadern ohne Operation für immer geheilt? Es hängt alles von der Schwere der Gefäßläsion ab. Die wirksamste konservative Therapie befindet sich in den frühen Stadien der Entwicklung der Krankheit.\nJede der Methoden zur Behandlung von Krampfadern zielt darauf ab, die normale Mikrozirkulation des Blutes in den unteren Extremitäten wiederherzustellen. Die wichtigsten Methoden zur Behandlung von Krampfadern sind:\nDurchführung von Physiotherapieübungen;\nEntfernung der betroffenen Venen;\nVerwendung spezieller Sklerosierungsmittel;\nDie Anfangsstadien der Entwicklung der Krankheit implizieren nicht die Ernennung einer Operation an den Beinvenen. Um die Manifestationen der Krankheit loszuwerden und die volle Funktion der Klappen in den venösen Gefäßen wiederherzustellen, ist es notwendig, die Elastizität und den Tonus der Gefäßwände wiederherzustellen. Mit einer konservativen Therapie können Krampfadern im Frühstadium zu Hause geheilt werden. Die konservative Technik umfasst:\nBei der Behandlung von Krampfadern ohne Operation müssen Sie richtig essen. Es ist notwendig, von Ihrer Ernährung auszuschließen:\nGebratene und fetthaltige Lebensmittel;\nEs wird empfohlen, Meeresfrüchte in Ihre Ernährung aufzunehmen:\nMeeresfrüchte enthalten eine große Menge Kupfer, was sich positiv auf den Ton der venösen Gefäße auswirkt. Ärzte empfehlen, mehr pflanzliche Lebensmittel und natürliche Säfte in ihre Ernährung aufzunehmen.\nErhöhte körperliche Aktivität oder Bewegungsmangel sowie schlechte Gewohnheiten führen zur Mikrozirkulation in den unteren Extremitäten. Eine Änderung des Lebensstils trägt zu den Erholungsprozessen des Tonus der Gefäßwände bei:\nKörperliche Aktivität sollte dosiert werden – Gehen sowie Schwimmen, Yoga, Fitness ohne Stress. In den frühen Stadien der Entwicklung der Krankheit sind Sportbelastungen eine der Hauptmethoden zur Behandlung von Krampfadern, um auf eine Operation zu verzichten.\nDie richtige Organisation des Regimes von Ruhe und Arbeit. Es ist notwendig, die Gliedmaßen so oft wie möglich zu bewegen, auch wenn Sie lange in einer Position bleiben. Es ist ratsam, Drehbewegungen des Fußes durchzuführen. Von Zeit zu Zeit ist es notwendig, sich von Fuß zu Fuß zu bewegen, wodurch eine Kontraktion der Wadenmuskulatur verursacht wird.\nWeigerung, Alkohol und Tabak zu trinken.\nFür den täglichen Gebrauch wird spezielle elastische Unterwäsche verwendet. Es können spezielle Leggings oder Strümpfe sein. Diese Art der Therapie hilft, eine weitere Verformung der Wände der Venengefäße zu verhindern und das Risiko der Folgen der Krankheit zu verringern.\nWährend der Erholungsphase muss nach der Operation spezielle Unterwäsche getragen werden, um den Blutfluss in der operierten Extremität schnell wieder aufzunehmen.\nDie Kompressionstherapie ist keine eigenständige Technik zur Behandlung von Krampfadern in den Beinen. Es ist nur ein Hilfsmittel, um die negativen Folgen einer Störung des Blutflusses in den Venen zu verhindern.\nIn den meisten Fällen befinden sich Krampfadern bei Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten in einem Stadium, in dem auf Medikamente nicht verzichtet werden kann. Verschiedene Salben, Balsame und Pillen helfen, die Durchblutung wiederherzustellen und den Tonus in den Venen zu erhöhen. Die folgenden Medikamente haben eine hervorragende therapeutische Wirkung:\nJe nach Schwere der Erkrankung kann Veterotonikum in Tabletten oder Injektionen verschrieben werden. Die Dosierung und Dauer der Therapie werden jedoch nur vom behandelnden Arzt verschrieben.\nMit der Tendenz zur Bildung von Blutgerinnseln werden Blutverdünner verschrieben und mit entzündlichen Prozessen in den Venen – entzündungshemmende Medikamente.\nIn den ersten Stadien der Entwicklung der Krankheit können Krampfadern mit traditioneller Medizin behandelt werden. Zu diesen Zwecken werden häufig verschiedene Abkochungen und Infusionen von Kräutern zur oralen Verabreichung sowie Salben und Tinkturen zum Komprimieren und Reiben verwendet. Nützliche Abkochungen von Wegerich, Kamille und Brennnessel.\nSie können einen Sud aus Wegerichgras und einer Blume einer pharmazeutischen Kamille zubereiten. Trockenmasse wird zu gleichen Anteilen aufgenommen und mit kochendem Wasser gegossen. Die resultierende Mischung muss in einem Behälter mit dickem Boden in Brand gesetzt und zum Kochen gebracht werden. Nach dem Kochen muss die Brühe entfernt und 8-10 Stunden ziehen gelassen werden. Die infundierte Brühe wird filtriert und zweimal täglich in 150 ml eingenommen.\nBewertungen von Krampfadern der Beine geheilt sind sehr gemischt. Jemand wendet eine komplexe Behandlung an, und viele beginnen sehr früh mit der Behandlung von Krampfadern, wodurch die Prozesse degenerativer Veränderungen im Gewebe gestoppt und ein positiver Effekt erzielt werden.\nBeim ersten Auftreten von Krampfadern begann sie, Kompressionskleidung zu verwenden, und hörte auf, fetthaltige und frittierte Lebensmittel zu essen. Anfangs zwang sie sich zu leichten Gymnastikübungen, aber jetzt können sie sich ihr Leben ohne Sport nicht mehr vorstellen. Krampfadern zogen sich zurück und ich vergaß die Schwere in meinen Beinen. Ich glaube, dass es möglich ist, Krampfadern ohne Operation zu überwinden. Alles hängt vom Wunsch und der Entschlossenheit der Person ab.\nValeria, 44 Jahre alt\nEs ist wichtig, die Anzeichen von Krampfadern rechtzeitig zu berücksichtigen und nicht alles von selbst loszulassen. Meine Krampfadern begannen völlig unmerklich bei der Arbeit zu erscheinen. Begann nur leicht, die Beine zu schwellen, und zeigte Venen unter dem Knie. Sie nahm Anpassungen an ihrer Ernährung vor, begann entspannende Fußbäder zu machen und verwendete auf Drängen ihres Arztes auch Krampfalben. Die Symptome sind verschwunden und die Krankheit macht sich nicht mehr bemerkbar.\nOhne chirurgische Behandlungsmethoden ist es nicht möglich, Krampfadern an den Beinen vollständig zu besiegen. Mit konservativen Methoden können Sie die Krankheitssymptome reduzieren, das Fortschreiten von Krampfadern verlangsamen und das Risiko von Komplikationen verringern. Tatsache ist, dass Krampfadern nicht nur kosmetische Beschwerden verursachen, sondern auch eine Lebensgefahr darstellen. Bei vorzeitiger Behandlung entwickeln sich Thrombophlebitis und trophische Geschwüre. Eine medikamentöse Therapie vermeidet Komplikationen.


Eine Übersicht verschiedener Betonarten\n10/10/2018 von Asekurado\nBeton besteht in der Regel aus Zement, Wasser und verschiedenen Zusatzstoffen. Je nach Mischverhältnis und Beschaffenheit von weiteren Bestandteilen ergeben sich unterschiedliche Betonsorten, die sich unter anderem entweder nach Einbauverfahren oder Beschaffenheit weiter kategorisieren lassen. Grundsätzlich ist zu sagen, dass Betonarten sich in Transportbeton und Baustellenbeton unterteilen. Erster wird vorher angemischt beziehungsweise hergestellt und dann zur Baustelle transportiert, während letzter erst auf der Baustelle selbst produziert wird. Das wird beispielsweise dann gemacht, wenn die Transportwege zu lang und kompliziert sind oder wenn vor Ort sehr viel Beton gebraucht wird. Folgend ist eine Übersicht zu Betonsorten zusammengestellt:\nAn Sichtbeton werden besondere ästhetische Anforderungen gestellt, da er sichtbar bleibt. Es kommt hier daher besonders auf die Verarbeitbarkeit und die verschiedenen Zusatzstoffe an, damit der Beton weder zerfließt noch es zu deutlichen Farbveränderungen kommt. Insbesondere die Schalhautstruktur und die Oberfläche sollte hier genauen Prüfungen unterzogen werden. Dies wird unter anderem durch einen hohen Mörtelgehalt und den Verzicht auf Restwasser erreicht.\nBeim Magerbeton ist der Zementanteil gering und er wird vor allem für Elemente im Straßenbau verwendet. Da er als Füllmaterial benutzt wird und keine hohe Druckfestigkeit aufweist, kann man ihn nur für nicht stark beanspruchte Teile einsetzen. Das muss in der Statik berücksichtigt werden. Möglich ist auch, ihn für Gehwege einzusetzen oder für den Bau von Swimming Pools.\nStahlbeton besteht aus einem Verbund von Beton und Bewehrungsstahl, die durch Zement zusammengehalten werden. Stahlbeton nennt man deswegen auch Bewehrungsstahl und er wird für stark beanspruchte Bauelemente beispielsweise im Brückenbau verwendet.\nLeichtbeton unterteilt sich ebenfalls in unterschiedliche Klassen und kann nur eine geringe Festigkeit erreichen. Die Zwischenräume und die Größe der Gesteinskörnungen variiert. Beim Porenbeton, einer Unterart des Leichtbetons, wird beispielsweise eine Porengröße von 0,5 bis 1,5 Millimetern erreicht, was ihn unter anderem für Mauersteine und Wandvertäfelungen geeignet macht.\nDiese Betonart wird überwiegend für den Straßenbau als Asphaltierung verwendet. Er besteht aus einer groben Gesteinskörnung, wobei zwischen den einzelnen Körnern jeweils ein großer Hohlraum ist, der nicht aufgefüllt wird. Die Hohlräume sind lückenlos miteinander verbunden, sodass Niederschlagswasser abfließen kann und sich kein Aquaplaning und Sprühnebel bildet.\nLichtbeton besteht aus feinkörnigem Beton und Glasfasern, die Licht durchlassen. Ihr Anteil beträgt 4 Prozent, weswegen transluzider Beton dennoch so stabil ist wie normaler. Trotzdem lassen sich Licht, Schatten und Farben dahinter wahrnehmen – je mehr Glasfasermatten eingesetzt werden, umso höher ist die Durchlässigkeit. Er kann zur Gestaltung bei Treppenaufgängen und Trennwänden genutzt werden, wodurch er den Elementen insgesamt optisch eine höhere Leichtigkeit verleiht.\nImmer gut beraten: Bei Fragen zu Haftpflichtversicherungen für Bauingenieure und Architekten kontaktieren Sie uns gern.


Ihr Fachhandel für Vögel & Nagetiere im Bezirk Bregenz\nGesunde Kleintiere und Vögel im 4 Länder Zoo in Lauterach\nDie Vogelhandlung in Vorarlberg\nSie lieben kleine Vögel? Wir auch, daher können unsere Mitarbeiter Sie zur Haltung von Vögeln als Haustiere ausführlich beraten. Von uns erfahren Sie alles, was Sie über die Haltung, Gewohnheiten und den Futterbedarf wissen sollten. Denn nur, wenn es Ihrem kleinen gefiederten Freund gut geht, können Sie sich auch an seinem Gesang erfreuen. Direkt bei uns im Geschäft finden Sie Wellensittiche und Nymphensittiche, Kanarienvögel, Zebrafinken und einige mehr, aber wir verkaufen keine Papageien.\nIhr Spezialist für Hamster, Kaninchen, Meerschweinchen und weitere Nager\nNagetiere erfreuen sich als Haustiere großer Beliebtheit, und zwar nicht nur bei Kindern. Das liegt unter anderem daran, dass sie problemlos in der Wohnung gehalten und tagsüber auch allein gelassen werden können\nNager stellen keine riesigen Ansprüche und lassen sich gut in einem passenden Käfig unterbringen. Wenn Sie sich für eine Art entschieden haben, sollten Sie trotzdem auf die bei jeder Art unterschiedlichen Ansprüche in der Haltung achten. Daher bieten wir Ihnen eine kompetente Beratung zu jedem Nagetier und den besonderen Anforderungen zu Haltung, Futter und Pflege.


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AuflageVerlagsinformationVerlagGräfe & UnzerVeröffentlichung2006Zusätzliche InformationFormatTaschenbuchSprachausgabeDeutschSeiten191 SeitenGewicht566 gEAN9783774287792ISBN3774287791\tAbwicklung\nNach Titel, Autor, ISBN suchen\nin Artikelbezeichnung und Beschreibung Detlef PapeSchlank im SchlafGraefe und Unzer Verlag - Feb 06EAN: 9783774287792ISBN: Gewicht: 572 GrammEinband: BroschurSeitenzahl: 19219,99 Euro inkl. MwStNeuware - Frisch vom Verlag - TOP Verpackung\nDer Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er das bekommt, was er gemäß seinem Biorhythmus optimal verwerten kann. Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt. Wer also das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Das Buch erklärt, wie man den Einfluss des Dickmacherhormons Insulin hemmt und die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert. Interessante Vorgänge, die sich Tag für Tag im Körper abspielen, werden veranschaulicht. Sattmacher-Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung. Verkaufsabwicklung:Nach Beendigung Ihres Einkaufs\nwerden Sie direkt auf unsere Kaufabwicklung\nweitergeleitet, wo Sie die Kontodaten nebst\nVerwendungszweck erhalten..Parallel erhalten Sie auch\neine Bestätigungs Email über Ihren getätigten Einkauf.\nSie mehrere Artikel kaufen, macht es Sinn, diese in eine\nLieferung verschmelzen zu lassen. Sammeln Sie gern Ihre Käufe\nund überweisen Sie dann den Gesamtbetrag.\nVersandarten und -kosten:Den Großteil unserer Bücher verschicken wir innerhalb Deutschlands versandkostenfrei als Büchersendung. Sie haben die Möglichkeit\nnach Auktionsende einen Eilversand auszuwählen. Die Versandkosten ins EU Ausland erfahren Sie hier.\nfür die ersteigerten bzw. gekauften Artikel bitte per\nVorkasse als Überweisung oder per Abholung in unserer Buchhandlung. Lieferung:Die\nLieferung erfolgt sofort nach Zahlungseingang.\nZahlungsabgleich und Versand erfolgen täglich. (Mo-Fr)Novitäten\noder aktuell vergriffene Titel werden sofort nach\nVerlagsauslieferung versendet. Rechnung:Sie\nerhalten selbstverständlich eine Rechnung mit\nUmtausch - Rückgabe:Sollte\neinmal etwas nicht in Ordnung sein, lassen Sie es uns\nbitte wissen, damit der Fehler umgehend behoben\nOliver BarzBarkauer Str. 824145 KielTel.: 0431 /\n31 84 808Email:ebay@buchhandlung-barz.deUSt-IdNr. DE814188497 Rechtliche Informationen des Verkäufers\nVersandbuchhandel Oliver Barz\nBarkauer Str. 8\nSie können Ihre Vertragserklärung innerhalb von 1 Monat ohne Angabe von Gründen in Textform (z. B. Brief, Fax, E-Mail) oder – wenn Ihnen die Sache vor Fristablauf überlassen wird – auch durch Rücksendung der Sache widerrufen. Die Frist beginnt nach Erhalt dieser Belehrung in Textform, jedoch nicht vor Eingang der Ware beim Empfänger (bei der wiederkehrenden Lieferung gleichartiger Waren nicht vor Eingang der ersten Teillieferung) und auch nicht vor Erfüllung unserer Informationspflichten gemäß Artikel 246 § 2 in Verbindung mit § 1 Abs. 1 und 2 EGBGB sowie unserer Pflichten gemäß § 312g Abs. 1 Satz 1 BGB in Verbindung mit Artikel 246 § 3 EGBGB. Zur Wahrung der Widerrufsfrist genügt die rechtzeitige Absendung des Widerrufs oder der Sache. Der Widerruf ist zu richten an:\nBuchhandlung Oliver Barz - Barkauer Str. 8 - 24145 Kiel - Fax: 0431 318 48 06 - Email: info@buchhandlung-barz.de Widerrufsfolgen Im Falle eines wirksamen Widerrufs sind die beiderseits empfangenen Leistungen zurückzugewähren und ggf. gezogene Nutzungen (z. B. Zinsen) herauszugeben. Können Sie uns die empfangene Leistung sowie Nutzungen (z. B. Gebrauchsvorteile) nicht oder teilweise nicht oder nur in verschlechtertem Zustand zurückgewähren beziehungsweise herausgeben, müssen Sie uns insoweit Wertersatz leisten. Für die Verschlechterung der Sache und für gezogene Nutzungen müssen Sie Wertersatz nur leisten, soweit die Nutzungen oder die Verschlechterung auf einen Umgang mit der Sache zurückzuführen ist, der über die Prüfung der Eigenschaften und der Funktionsweise hinausgeht. Unter „Prüfung der Eigenschaften und der Funktionsweise“ versteht man das Testen und Ausprobieren der jeweiligen Ware, wie es etwa im Ladengeschäft möglich und üblich ist. Paketversandfähige Sachen sind auf unsere Kosten und Gefahr zurückzusenden. Sie haben die regelmäßigen Kosten der Rücksendung zu tragen, wenn die gelieferte Ware der bestellten entspricht und wenn der Preis der zurückzusendenden Sache einen Betrag von 40 Euro nicht übersteigt oder wenn Sie bei einem höheren Preis der Sache zum Zeitpunkt des Widerrufs noch nicht die Gegenleistung oder eine vertraglich vereinbarte Teilzahlung erbracht haben. Anderenfalls ist die Rücksendung für Sie kostenfrei. Nicht paketversandfähige Sachen werden bei Ihnen abgeholt. Verpflichtungen zur Erstattung von Zahlungen müssen innerhalb von 30 Tagen erfüllt werden. Die Frist beginnt für Sie mit der Absendung Ihrer Widerrufserklärung oder der Sache, für uns mit deren Empfang.\nFür das Zustandekommen des Vertrags und zu den Einzelheiten des Vertrags gelten die Bestimmungen der eBay AGB, insbesondere die §§ 10 ff. dieser Bestimmungen\nBuchhandlung Oliver Barz - Barkauer Str. 8 - 24145 Kiel - Fax: 0431 318 48 06 - Email: info@buchhandlung-barz.de\nWiderrufsfolgen Im Falle eines wirksamen Widerrufs sind die beiderseits empfangenen Leistungen zurückzugewähren und ggf. gezogene Nutzungen (z. B. Zinsen) herauszugeben. Können Sie uns die empfangene Leistung sowie Nutzungen (z. B. Gebrauchsvorteile) nicht oder teilweise nicht oder nur in verschlechtertem Zustand zurückgewähren beziehungsweise herausgeben, müssen Sie uns insoweit Wertersatz leisten. 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maritimtour am 29.Juli 2018\nDer Tour-Name soll unser Programm-Leitfaden für den Tag sein mit -Deichen-Wasser-Hafen, großen u.kleinen Schiffen-Fischessen und freiem Blick auf die Natur am Jadebusen. Um die frische Nordseeluft zu geniessen werden wir viel Strecke direkt am Deich und am Wasser laufen, ohne Autoverkehr. Hier teilen wir uns die Wege nur mit den freilaufenden Schafen. Es gibt insgesamt fünf Teilstrecken mit einer gesamten Laufstrecke von ca. 59 km für den Tag.\nDen Start haben wir zeitlich - gegenüber unseren anderen Läufe - etwas nach hinten gelegt, so das genügend Zeit für die Anreise und ein evtl. Frühstück am Startplatz ist. Am Startplatz gibt es das Schlosscafe und eine Bäckerei. Das Tempo wird gemäßigt sein, 15-18 km/h, so das jeder folgen kann. Es wird im Verband gelaufen, keiner bleibt zurück.\nNach jeder Teilstrecke machen wir eine Pause, dort gibt es Verpflegung/Stärkung bzw. Mittagessen und später, auf der Rücktour, dann noch einen kleinen Imbiss am Vareler Hafen. Das Laufende ist wieder am Schlossplatz wo es nochmal eine Erfrischung gibt.\nAusschreibung Eine Anmeldung ist erforderlich\nVeranstalter und Ausrichter : Vareler Inline Community - VIC Kontaktadresse: siehe Impressum\nDatum: 29.Juli 2018 Treffen: ab 9:00 Uhr auf dem Schloßplatz Startzeit: 10:00 Uhr Rückkehr: ca.17:00 Uhr, zum Startplatz, je nach Laufgeschwindigkeit\nParken: kostenfreies Parken in der Innenstadt, siehe Anfahrt\nLaufstrecke: Es gibt fünf Streckenabschnitte mit sich anschließenden Pausen. Da der Streckenverlauf auch durch Schafweidegebiet führt muß hier mit freilaufenden, querenden Schafen und Verschmutzung der Laufstrecke durch die Tiere gerechnet werden. Die Laufstrecke auf dem Deichsicherungsweg innerhalb und ausserhalb des Deiches ist aus Beton und enthält Teer-Querfugen die je nach Wärme mehr oder weniger hervortreten können und erhöhte Aufmehrksamkeit erfordert.\nDie Gesamtlaufstrecke beträgt ca.59 km.Es gibt fünf Streckenabschnitte (1=15km, 2=13km, 3=12km, 4=17km, 5=2,5km) Es wird im geschlossenen Verband gelaufen, keiner bleibt zurück.\nVerpflegung: Grundsätzlich gibt es vor jeder Teilstrecke und in den Pausen ausreichend Getränke, teilweise mit Obst/Müslieriegeln. Es gibt ein Mittagessen und einen Nachmittags-Imbiss und am Laufende nochmals Getränke.\nSicherheit: Die Streckensicherung übernimmt die Vareler-Polizei mit Hilfe von Skategards, deren Anweisungen Folge zu leisten ist.\nDas DRK wird den Lauf mit Fahrzeugen begleiten, so das eine san. Versorgung gewährleistet ist. Eine gute Schutzausrüstung sollte angelegt sein.\nEin Besenwagen wird am Ende des Verbandes fahren, der auch als Zwischenpause genutzt werden kann und den Taschen/Rucksack Transport organisiert.\nTeilnahmeberechtigung: Skaterinnen und Skater mit Vollendung des 16.Lebensjahres, jüngere Skater nur in Begleitung eines Erwachenen, ausgeschlossen sind die Mitnahme oder Begleitung von Kinderwagen, Sportkarren o.ä., Nordic Walking Stöcke, Fahrrädern und Tieren.\nStartgebühren: 32,-€ pro Person, inkl. aller Verpflegung\nFür Anmeldungen nach Meldeschluß müssen wir eine zusätzliche Gebühr von 6 €/Person erheben.\nÜberweisung der Startgebühr auf das Konto der VIC, Konto-Nummer kommt mit Anmelde-Bestätigung. Der Eingang der Zahlung gilt als feste Anmeldung.\nBei Jugendlichen, die alleine starten, ist die Unterschrift eines Erziehungsberechtigten auf dem Anmeldebogen erforderlich, der bei uns angefordert werden kann.\nNach Meldeschluss oder wenn das Startrecht nicht in Anspruch genommen wird, besteht kein Anspruch auf Rückzahlung der Startgebühr.\nAnmeldung: kann direkt hier oder per E-Mail erfolgen.\nMeldeschluss: Meldeschluss ist der 22.Juli 2018, 22:00 Uhr\nDer Veranstalter übernimmt keine Haftung für die gesundheitlichen Risiken des Teilnehmers im Zusammenhang mit der Teilnahme an der Inlinetour.\nDer Teilnehmer erklärt verbindlich, dass er sich einem Gesundheitscheck unterzogen hat und keine Bedenken gegen die Teilnahme an dem gewünschten Inlinelauf bestehen. Außerdem erklärt der Teilnehmer, dass er sich in einem angemessenen Trainingszustand befindet.\nZudem erklärt er, dass er einverstanden ist, in dem Fall aus der Tour genommen zu werden, wenn ein gesundheitlicher Schaden droht.\nFür die Beschaffenheit der Strecke und die sich für die Inlineläufer und den Offiziellen ergebenden Gefahren übernehmen weder der Veranstalter, noch der Ausrichter, noch der Organisator, noch der Eigentümer irgend welche Haftung. Die Teilnahme erfolgt grundsätzlich auf eigenes Risiko!\nVom Veranstalter wird keine Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen, dieses gilt auch für Unfälle. Der Veranstalter haftet grundsätzlich nur bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit - ausgenommen von den im Haftungsausschluss genannten Schäden - nur bis zur Höhe der für die Veranstaltung unterhaltenen Haftpflichtversicherung, bei Personen- und Sachschäden. Der Haftungsausschluss des Veranstalters wird ausdrücklich anerkannt! Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für verwahrte Gegenstände und Garderobe.\ndie Laufstrecke ist hier zu sehen


Beim größten Triathlon der Welt in Hamburg | jogmap\nBeim größten Triathlon der Welt in Hamburg\nVerfasst von cocobolo am 25 Juli, 2013 - 09:57.\nDer "größte Triathlon der Welt" fand letztes Wochenende in Hamburg statt. Mit mir, es war meine erste olympische Distanz. Also 1,5 Km Schwimmen in Binnen- Außen- und Kleiner Aster, 40 Km Radfahren an Hafencity und Landungsbrücken vorbei auf einem 10km-Wendepunktkurs Richtung Altona (richtig, bekannte Teile der Marathonstrecke!) und dann noch 10 Km Laufen entlang der Außenalster und zurück zum Ziel auf dem Rathausmarkt.\nJeweils Samstag und Sonntag gehen ca. 1500 Jedermänner und -frauen auf die Olympische Distanz und noch einmal so viele auf die kürzere Sprintdistanz. Zügig im 10-Minuten-Abstand werden 150er-Gruppen am Jungfernstieg auf die Schwimm-Strecke geschickt - eine Wahnsinns-Organisation. Wer jetzt überlegt - ja, natürlich, all diese 3000 Teilnehmer müssen auch wechseln. Klamotten, Equipment, Getränkeflaschen, Kopfbedeckungen, Schuhe und was man so bei einem Triathlon braucht. Also in einer Wechselzone, in der 3000 Räder und 3000 gelbe Postkisten Platz haben. In Hamburg ist das der 500m lange Ballindamm, an dessen einen Ende man vom Schwimmen reinkommt und später zum Laufen rausläuft, und an dessen anderen Ende man zum bzw. vom Radfahren raus- und auch wieder reinläuft. Wer jetzt immer noch gut mitliest, wird bemerken: Es gibt also Teilnehmer, die ihren Wechselplatz am ersten Ende haben, d.h. sie müssen MIT Rad an der Hand zweimal durch die komplette Wechselzone (je 500m) laufen. Die am entgegengesetzten Ende müssen natürlich diese Strecken auch laufen, haben aber auf dem Weg vom Schwimmen bzw. zum Laufen kein Rad an der Hand. Als Hamburg-Anfänger hatte ich ersteres Vergnügen. Also durfte ich mich zweimal MIT Rad durch die wuselige Wechselzone kämpfen :)\nAber egal, ich wußte, daß Hamburg nichts für tolle Zeiten ist, wenn man in Block "i" seine Heimat hat und wollte meine erste OD genießen. Am Vorabend waren wir bereits in Hamburg, haben auf dem Gänsemarkt Startnummer und Säckchen abgeholt und dann noch Schwimmstart und Wechselzone begutachtet. Abends schon bei noch Mitte 25 Grad, für das weitere Wochenende waren dann knapp 30 Grad angekündigt. Strahlend blauer Himmel, weiße Schiffe auf der Alster - ich war beeindruckt. Hoch beeindruckt, was da mitten in der City aufgebaut wurde. Ok, auch für die jeweils am Nachmittag startenden Profis, aber so kommen die Jedermänner in den Genuß einer Riesen-Kulisse aus abgesperrten Laufwegen zwischen Rathaus und Ballindamm, Tribünen, blauen Teppichen, unendlicher Ordner-Mengen und einer perfekten Organisation.\nWie gesagt, ich war beeindruckt… irgendwie so beeindruckt, daß ich das Schwimmen etwas verschlafen habe. Ich bin die 1500m bis auf die Wende um die Boje nach Unterschwimmen von Lombards- und Kennedy-Brücke komplett durchgekrault, habe mich recht gut orientieren können, die Tunneleinfahrt in die kleine Alster gut getroffen - und bin mindestens 5-6 Minuten langsamer als angenommen geschwommen. Fast 37 Minuten. Am Vortag war ich die halbe Strecke, also 750 Meter, in knapp 16 Minuten locker testgekrault… ich kann also wesentlich schneller. Beides ohne Neo, denn in Hamburg war bei 24,1 Grad Wassertemperatur Neo-Verbot. Was war das denn? Ich hatte mir ja vorgenommen, das Schwimmen beim ersten Mal auf dieser Distanz vor allem ruhig anzugehen, weil ich immer noch etwas Angst vor Atemnot im Freiwasser habe, aber das war eindeutig zu ruhig. Blöd. Gestern im See bin ich übrigens wieder ganz locker 3*550m-IVs in einer 2:00-2:05er Pace (also gut 2 Minuten pro 100 Meter) gekrault. Hätte ich das in HH durchgezogen, wäre ich dort besagte und berechnete 7 Minuten schneller geschwommen. Aber egal, abhaken, ich kam immerhin recht entspannt aus dem Wasser ;)\nDann der erste Wechsel. Gut 6 Minuten sprechen für sich, zum Glück werden die Wechsel in Hamburg in den Ergebnissen extra ausgewiesen und nicht der Radstrecke zugeschlagen, sodaß die halbe Welt jetzt denken müßte, ich hätte mein Rad auf der Radstrecke geschoben. 200 Meter vom Schwimmausstieg laufen, Schuhe an, Helm und Brille auf, Startnummer um und los. Klingt flott, war es aber nicht. Erstmal habe ich bestimmt 30 Sekunden mit Wiederanbringversuchen meiner halbabgerissenen Startnummer am Gurt verplempert. Anfänger-Problem, gut sitzende Startnummern werden im Triathlon völlig überbewertet. Naja, und dann das "und los", das ja zunächst 500 Meter Laufen mit Rad an der Hand entlang des wuseligen Ballindamms bedeutete. Überholen war nicht.\nAls ich mich endlich aufs Rad schwingen durfte, wurde das Leben leichter. Erstmal durch den Wallringtunnel, die Marathon-Erinnerungen kamen hoch. Dann 10 Km Hafen, Landungsbrücken, Elbchaussee usw. Richtung Altona, zurück bis zur Hafencity und noch einmal das Ganze. Trinken nicht vergessen, als Rookie in Hamburg startet man nicht nur ganz hinten in Block "i" sondern auch noch als letzte Gruppe, d.h. mein Lauf würde bereits in die Mittagshitze fallen. Der 30er Schnitt lief, aber Hamburg hat doch Wellen! Haben vorher alle gesagt, und als sie dann vor bzw. unter mir auftauchten, habe auch ich es endlich kapiert. Uff. Das hatte ich mir erholsamer vorgestellt. Dazu leichter Gegenwind aus Richtung Stadt, nun ja, am Wasser muß man eigentlich mit so etwas rechnen. Am citynahen Wendepunkt stand Schatzi, ich habe die Wende unfallfrei und einigermaßen fotogen hinbekommen, und dann auf zu "nochmal das Ganze". Nach 1:21h mußte ich vom Rad absteigen, der 30er Schnitt hat also fast geklappt. Ok, mehr war nicht zu machen.\nIn T2 wieder Laufen mit Rad. 500m, diess Mal habe ich überholt, die Wechselzone war leerer. Schuhwechsel, Gel, Schluck aus der Pulle und los. T2 war mit knapp 4 Minuten ok. Wie gesagt, lauft mal 500m mit Rad :)\nZum Laufen selbst ist nicht viel zu sagen. Ein 10er geht ja immer, auch bei inzwischen 28 Grad, und auch, wenn ich mit meinem Garmin irgendwie durcheinander kam. Laufen ohne Pace - back to the roots also. Leider sah ich auch keine KM-Markierungen (die standen erst auf dem Rückweg), und so gab es Laufen nach Gefühl. Gefühl, wie eben das Gefühl nach dem Radfahren so ist… erstmal blöd. Am Wendepunkt der Sprintdistanz wußte ich dann, daß ich wohl bei Km 2,5 war. An meinem Wendepunkt bei Km 5 hatte ich dann endlich eine Orientierung, 26 Minuten. Ok. Und zurück kam dann endlich der Laufrhythmus und ein besseres Gefühl dafür. Ich bin mit einem netten Andreas zusammengelaufen, der exakt mein Tempo lief und sich wie ich noch unterhalten konnte, habe viele der Sprintdistanzler überholt, und schon waren der blaue Teppich und die Tribünen da. Huch, eigentlich hätte ich noch eine Schippe drauflegen können. Zu spät, aber die Atmosphäre auf dem Rathausmarkt war zum Genießen. Ganz toll, Hamburg bleibt meine Perle! Nach gut 52 Minuten war der Zehner geschafft, lockerer Zieleinlauf in der Mittagshitze. Erste OD geschafft. Rumbummeln bei Sonne, Wasser, Bier, Kuchen, Obst - es war noch alles reichlich da, Schatzi im Gewühle gefunden und ab in die Team-Erdinger-Lounge direkt am Jungfernstieg zum Umziehen und Warten auf den Rad-Checkout. Dieser war dann auch noch einmal ein Erlebnis… 3000 Räder wollten ab 13:45 Uhr möglichst schnell vom richtigen Eigentümer aus der Wechselzone geholt werden. Aber auch das war perfekt organisiert.\nMeine Gesamtzeit hatte ich während des Wettkampfs komplett aus den Augen verloren. 3:01 h… ich war erstmal enttäuscht. Ich hatte 2:50 h angepeilt. Aber wieder nüchtern betrachtet war das bei 7 Minuten zu viel Geschwimme und insgesamt fast 11 Minuten Gewechsele nicht drin. Platz 133 bei den Frauen und Ak 11 entschädigt aber etwas.\nInsgesamt war Hamburg mal wieder absolut eine Reise wert. Der Triathlon da ist verhältnismäßig teuer, aber ein Mal wenigstens mitzumachen, lohnt sich. Auch für Supporter. Es ist ein Riesen-Event, perfekt organisiert, findet vor Traumkulisse (Alster, Hafen, Landungsbrücken, Rathaus, Ballindamm, Jungfernstieg, Profirennen) statt, und man hat das Gefühl, an etwas ganz Großem teilgenommen zu haben. In meinen Augen höchst empfehlenswert!\nVerfasst von sagittarius55 am 25 Juli, 2013 - 12:20.\nschön wie Du einen mitnimmst auf deinen Triathlon, wunderbar zum Lesen und in der Tat wird vieles überbewertet.\nVerfasst von Carla-Santana am 25 Juli, 2013 - 12:27.\nfür Deine erste OD hast Du das bei einem Event dieser Größe mit Platz 133 und AK11 schon verdammt gut hinbekommen!!\nWär doch schlimm, wenn kein Verbesserungspotential mehr erkennbar wäre?!\nViel wertvoller sind doch die Erfahrungen, die Du dort sammeln durftest...beim Tria ist eben alles etwas komplizierter, als bei einem reinen Laufevent.\nDa muss man sich erst mal reinfummeln und meines Erachtens ganz wichtig, diese großen unvergesslichen Dinger genießen und aufsaugen.\nTopzeiten sind bei den kleineren Events oft einfacher zu erreichen und Platzierungen natürlich auch.\nDaher würde ich den Focus bei solchen Traumevents gar nicht unbedingt nur darauf legen.\nNen Platten wär doch viel ärgerlicher gewesen, wird aber irgendwann auch mal passieren wahrscheinlich.\nJedenfalls gratuliere ich Dir ganz herzlich zu Deinem klasse Finish!\nHamburg würde mich auch mal reizen. :o)\nGlückwunsch zur ErstlingsOD!\nVerfasst von Sonnenblume2 am 25 Juli, 2013 - 14:10.\nLiebe Britta, das hast du alles ganz souverän gemeistert. Und deine Zeiten finde ich genial! So schnell möchte ich auch mal schwimmen können, wirklich. Deine Platzierung finde ich ebenfalls sehr beachtlich.\nDanke für diesen schönen Bericht, der wirklich viel Lust auf Hamburg macht.\nVerfasst von Hamburgschlumpf am 25 Juli, 2013 - 14:57.\nGlückwunsch und schön, dass es Dir in Hamburg wieder gut gefallen hat!\nAls Zuschauer konnte ich immerhin ein wenig zur Atmosphäre beitragen - die Stimmung fand ich auch richtig gut!\nHerzliche Grüße vom Hamburgschlumpf (der bislang nur um die Alster rennt statt in ihr schwimmt...)\nWie sich die Wahrnehmungen\nVerfasst von dfrobeen am 25 Juli, 2013 - 16:38.\nWie sich die Wahrnehmungen unterscheiden. Ich würde mir über die 37 Minuten ohne Neo ein Loch in den Bauch freuen.\nHerzlichen Glückwunsch zur ersten OD! Und Platz 11 in der AK ist schon ein Wort. Da sind ja schon so zweieinhalb andere Leute mit am Start, die wissen wie man Triathlon betreibt.\nDie lange Wechselzone habe ich vom Vorjahr auch in Erinnerung. Dein Bericht liest sich so, als ob Du die Radschuhe schon am Wechselplatz angezogen hast? In Hamburg lohnt es sich m.E. die Radschuhe schon einzuklicken und auf der Fahrt in die Schuhe zu schlüpfen. Aber das bringt ggf. auch nur 30 Sekunden oder so...was sind das schon im Vergleich zu den Minuten, die Du allein beim Schwimmen mit Deinem Potential noch rausholen kannst. Beim nächsten Mal, ohne die "Premierennervosität" wirst Du locker unter die 3h-Grenze kommen.\nGratulation zur Erstlings-OD!\nVerfasst von fazerBS am 25 Juli, 2013 - 17:47.\nUnd dann gleich bei so einem Mega-Event - voll der Hammer. Da warst Du ja schon geflasht im Wasser.\nKleiner Tipp: mit MTB-Schuhen kann man auch recht gut laufen :grins: und braucht nicht in festgeklickte Schuhe schlüpfen (vermutlich würde ich dabei vom Rad fallen).\nGenieße den Erfolg - das Ergebnis ist doch wirklich sehenswert.\nAlso, ich habe zum Glück\nVerfasst von cocobolo am 25 Juli, 2013 - 18:23.\nAlso, ich habe zum Glück ebenfalls MTB-Schuhe, bin ja Rad-Anfänger mit ebensolcher Ausstattung. Insofern ging das Gerenne auch von den Füßen her, aber trotzdem mußte ich eben 500m mit Rad durch das emsige Gewechsele eiern.\nÖh, Schuhe am Rad steht bei mir auch noch lange nicht an. Zum einen wegen meiner Koordination (ich kann mal gerade unfallfrei aus der Flasche trinken, also beim Radfahren), und außerdem braucht man dazu doch solche Tria-Radschuhe, deren Klett-Laschen offen eben nicht in Richtung Speichen/Kette/... ragen, oder?\nVerfasst von TurboTina am 25 Juli, 2013 - 18:41.\nHört sich nach einem tollen Event an und von 52 min. auf einem 10er träume ich auch ohne Rad und schwimmen noch... ! Glückwunsch zu einer ersten OD!\nSuper OD Debüt!\nVerfasst von nicksdynamics am 25 Juli, 2013 - 23:10.\nDas hast Du prima hinbekommen -- auch ich finde Deine Zeiten echt eindrucksvoll!\nSich für ein Triathlon-OD-Debüt dann so eine Kulisse auszusuchen: Respekt!\nAber vielleicht auch einfach nur klasse -- es liest sich so, als hättest Du es geschafft die ganze Veranstaltung zu genießen! So soll es doch sein -- und dass Du an Zeiten feilen kannst (und wirst) steht außer Frage.... =)\nVerfasst von lonelysoul am 26 Juli, 2013 - 06:19.\nund danke fürs Mitnehmen auf dieses Event. Werd ich mir fürs kommende Jahr mal vormerken.\nIch denk auch, beim ersten Mal werden Platzierungen und Zeiten überbewertet, wenngleich 11. der AK doch ganz gut klingt.\n37min für 1500m... ich würd mich freuen, wenn ich das im WK hinbekäm. Bin die Tage 38min geschwommen, allerdings Brust, weils mit Kraul noch hapert. Und mehr gleitend als Schwimmbewegung machend. Spart Kräfte. Und im Becken... ist ruhiger als Freiwasser.\nMein größtes Potential ist Radfahren. Da gehts mir wie dir... *unfallfreies Trinken* aufm Rad will gelernt sein. und wenn mein Radl wieder heile ist, gibts ne lange Ausfahrt.\n52min für den 10er hintendran ist ne gute Hausnr.\nAlso wenn ich persönlich bei 3:30 einkäm, wär das ein megaErfolg. :-)\nUnd Hamburg ist immer eine Reise wert, ob nun mit oder ohne Triathlon.\nWünsch dir viel Erfolg für weitere Events. Meine nächste JD wird nicht unter 3 Std abgehen... Crossstrecke\nNicht nur du bist beeindruckt...\nVerfasst von Tame am 26 Juli, 2013 - 14:59.\n....auch ich bin beeindruckt und zwar von deiner Leistung! ;-) Toll, dass du daran teilgenommen hast. Du kannst sehr stolz auf deine Leistung sein, ganz sicher!!!


das Antlitz des Schulhofes in den vergangenen Monaten verändert hat. Seit Jahren bestand für die Erneuerung des Schulhofes der Ludwig-Schneider-Grundschule dringender Handlungsbedarf. Sichtlich erfreut zeigte sich bei der feierlichen Übergabe des neu gestalteten Schulhofes die Leiterin der Grundschule, Heike Gruschke: "Wir haben uns riesig darüber gefreut, als wir davon hörten, dass der Schulhof nun saniert werde", meinte die engagierte Schulleiterin zur Eröffnung des Sommerfestes. Bis dahin hatten die Steppkes der Grundschule gut durchgehalten. Vergessen ist nunmehr die Zeit, als der damals mit rotem Split versehene Platz auf dem Schulgelände wenig Möglichkeiten zum Spielen und Alternativen zum Schulangebot für die Schüler bot. Mit Unterstützung eines Landschaftsarchitektenbüros aus Calbe und einer Garten- und Landschaftsbaufirma aus Seeland sowie des Bauhofes wurde im Zeitraum von April bis Juli dieses Jahres die Neugestaltung des Schulhofes mit Eigenmittel der Stadt Schönebeck in Höhe von 60.000 Euro umgesetzt.\nZur feierlichen Übergabe des Schulhofes und zugleich zum zehnjährigen Bestehen des Hortes "Ratzefummel" hatten die Kinder ein tolles Programm einstudiert, wofür sie gleich zu Beginn des Sommerfestes viel Applaus erhielten.\nNach dem offiziellen Bandschnitt zur Schulhoferöffnung nahmen dann die Mädchen und Jungen endlich die vielen neuen Spielmöglichkeiten auf dem Freigelände in Besitz und feierten ausgelassen mit Eltern, Lehrern und Horterzieherinnen den neu gestalteten Schulhof sowie das zehnjährige Hortjubiläum.


Punktesystem, Flensburg ist in Mauritius angekommen : Leben in Mauritius - 2\nvon wickus » So Jul 22, 2012 10:22\nMan will ja schon was haben fuer sein Geld.\nErinnert mich an den Joke von einem Kollegen. Er wurde angehalten, wegen Hupens und sollte 25 Mark zahlen. Er wollte es direkt begleichen aber der Polizist konnte nicht auf die 50 Mark rausgeben. Da hat er nochmals gehubt und gemeint: "Stimmt so". Hat dann wohl eine Strafanzeige wegen Amtsanmassung oder sowas gegeben.\nvon anne » So Jul 22, 2012 15:19\nwie ist es mit dem Alkohol eigentlich . gibt es eine Promillegrenze um ein Auto noch zu fahren.\nalso ich meine jetzt die offizielle Version und nicht die sich jeder für sich zurechtlegt ;-)\nvon stefan » Mo Jul 23, 2012 7:44\n- 67 milligrammes of alcohol in 100 ml of wine.\nvon Titus » Mo Jul 23, 2012 9:34\nDa muss ich mal wieder lachen - das sind ja echte "Gummiparagraphen":\nstefan hat geschrieben: - 67 milligrammes of alcohol [b]in 100 ml of wine.[/b]\nAlso wenn schon WEIN aus meinen Adern gezapft werden kann - dann bin ich wahrscheinlich bereits klinisch tot.\nstefan hat geschrieben: The penalties are\n= Gummi, gummi gummi: von 10.000 Rupien (250 Euro) bis mindestens 12 Monate Haft:\nalso besser gleich immer so 20.000 im Portemonnaie haben, damit man erst gar nicht vor'm Richter erscheinen muss !\nvon JoKi » Fr Jan 04, 2013 13:51\nRs. 2000 sind fix bei Geschwindigkeitsueberschreitung.\nSpassigerweise macht es keinen Unterschied, wer eigentlich das Fahrzeug faehrt, da der generell der Fahrzeughalter angeschrieben wird.\nKleinen Tipp noch am Rande, stets nach der ID des Polizisten fragen. Wir hatten sonntaegliche Abzocker hinter Bambou (nach dem Stade Germaine), welche die Speed Control dann willkuerlich in einen Routine Check konvertierten, und nach schriftlicher Beschwerdeeinreichung am gleichen Tag bei der Polizei-Station in Rose Hill haben wir nie wieder etwas davon gehoert.\nBzgl. Punktesystem... Naja, ich bin nicht sonderlich davon ueberzeugt, dass es etwas bringen wird. Und fuer Expats ist es vollkommen uninteressant.\nvon wickus » Di Jan 08, 2013 9:11\nWenn die mich anhalten, frag ich sowieso immer nach einer Rechnung, die ich dann in Rose Hill bezahlen werde. Hatte schon mal so einen Kollegen, der mich wegen dem Überfahren einer durchgezogenen Linie anhielt, wegen dem Überholen eines mit 10km/h parkenden LKWs.\nDer Polizist hatte schon demonstrativ den Schreibblock aus seinem Gepäckträger geholt und mich aufgeklärt dass man das nicht macht. Ich bat ihn um die Rechnung mit der Mitteilung dass ich es in RH bezahle, da nicht genug Geld dabei habe. Komischerweise wollte er dann doch nichts schreiben und antwortete nur: Naja ich lasse Sie heute nochmal fahren.\nvon Angel » Di Jan 08, 2013 11:32\nGenau das ist der Punkt: Sie wollen nichts schreiben. Ist gaaanz viel Arbeit einen Bericht auf Englisch zu schreiben.\nvon JoKi » Di Jan 08, 2013 13:11\nwickus hat geschrieben: Wenn die mich anhalten, frag ich sowieso immer nach einer Rechnung, die ich dann in Rose Hill bezahlen werde.\nExzellenter Tipp. Werde ich beim naechsten Mal direkt ausprobieren und berichten\nvon wickus » Mi Jan 09, 2013 13:24\nKein Anreiz um Verkehrsvergehen zu begehen. Übernehme keine Haftung wenn es schiefläuft.\nÜbrigens, ein Lehrlingpolizist wollte mich mal gehen lassen, weil er scheinbar Angst hatte ich würde Deutsch mit ihm reden als er meinen deutschen Führerschein sah. Sagte zu seinem Kollegen: "Li koz allmand."\nvon Bambus » Mi Jan 09, 2013 14:30\nWenn sich das wirklich durchsetzen lässt, finde ich es gut. Nur glaube ich, das lässt sich nicht durchsetzen.\nRegistriert: Mi Jan 09, 2013 13:58\nE-Mail senden an Bambus


Eine Stunde investieren – bis zu 30 % höherer Gewinn - Medical Tribune\nEine Stunde investieren – bis zu 30 % hö...\nEine Stunde investieren – bis zu 30 % höherer Gewinn\nMehr Arbeit für weniger Honorar – viele Hausärzte machen dafür die zeitraubende Bürokratie oder gesteigerte Patientenansprüche verantwortlich.\nBürokratie und anspruchsvolle Patienten sind verantwortlich für geringere Erträge - doch nur zum Teil, sagt Dipl.-Kfm. Klaus-Dieter Thill. Würden Ärzte nur ein wenig mehr Zeit in die Praxisführung investieren, wären Gewinnsteigerungen von bis zu 30 % drin.\nDas Düsseldorfer Institut Ifabs hat Angaben aus 1500 Praxen (Allgemeinärzte, Praktiker, hausärztliche Internisten) analysiert. Demnach bestehen in den Praxen viele Optimierungsmöglichkeiten, die nicht angegangen werden.\nPraxischefs müssten nur eine Stunde investieren, um aus einer Stärken-Schwäche-Analyse, Patientenanregungen und Verbesserungsvorschlägen des Teams einen Veränderungs- und ...


DSR steigt Hamburger Weltkriegsbunker aufs Dach\nRostock DSR steigt Hamburger Weltkriegsbunker aufs Dach\nMecklenburg Rostock DSR steigt Hamburger Weltkriegsbunker aufs Dach\nRostock - DSR steigt Hamburger Weltkriegsbunker aufs Dach\nDie Rostocker DSR Hotel Holding Rostock bewirbt sich um das Management eines Hotels, das auf dem Dach eines 38 Meter hohen Bunkers in Hamburg entstehen soll.\nDer Bunker an der Feldstraße in Hamburg soll auf dem Dach einen 20 Meter hohen, pyramidenförmigen Aufbau erhalten, in dem auch mehrere Gästehäuser entstehen. Für deren Bewirtschaftung bewirbt sich die Rostocker DSR Hotel Holding. Quelle: Daniel Bockwoldt\nEin spektakuläres Projekt peilt die Rostocker DSR Hotel Holding in Hamburg an: Auf dem Dach eines 1942 erbauten Bunkers will das Unternehmen „Gästehäuser“ betreiben. Wie Firmensprecherin Sarah Gorski bestätigte, befinde sich die Holding „in Gesprächen über ein Betreiberkonzept“ mit der Projektmanagementgesellschaft, die dem markanten Gebäude im Stadtteil St. Pauli ein terrassenartig gestaltetes begrüntes Dach aufsetzen will.\nGästehäuser mit mehr als 100 Zimmern\nNeben First-Class-Herbergen wie dem Neptun Hotel in Warnemünde, A-ja-Volkshotels wie in Warnemünde und Bad Saarow (Brandenburg) sowie mehreren Arosa-Ferien-Resorts erschließt sich die Firma damit eine ungewöhnliche Location. Details zum Hotel in luftiger Höhe seien jedoch „noch nicht spruchreif“, meinte Gorski. Bekannt ist aber bereits, dass der Aufbau außer einem öffentlichen Park, einer Gedenkstätte sowie einer Veranstaltungs- und Sporthalle mehrere Gästehäuser mit mehr als 100 „bezahlbaren“ Zimmern sowie drei Künstler-Wohngemeinschaften erhalten soll. Bunker-Investor Thomas Matzen wolle dafür etwa 30 Millionen Euro zur Verfügung stellen, heißt es. Ursprünglich hieß es, noch in diesem Jahr könnten die ersten Bauarbeiten beginnen.\nDie DSR Hotel Holding gehört zur Firmengruppe des Hamburger Kaufmanns Horst Rahe. Rahe hatte 1993 die Deutsche Seereederei (DSR) mit einem Geschäftspartner von der Treuhandanstalt erworben. Er baute die Schifffahrtsfirma zu einem Hotel- und Immobilienunternehmen um. Aktuelles Geschäftsmodell der Firma ist der Betrieb von Hotels und Resorts sowie Entwicklung und Bau neuer Ferienimmobilien.\nWarnemünder Neptun-Hotel verkauft, aber zurückgepachtet\nIm vorigen Jahr war bekannt geworden, dass Rahe hinter den Kulissen drei Häuser in Top-Lagen, deren Eigentümer der 78-Jährige über viele Jahre war, bereits 2015 veräußert hatte: das Warnemünder Neptun Hotel sowie das Louis J. Jacob in Hamburg sowie das Warnemünder A-ja-Resort. Die beiden Luxushotels kaufte ein russischer Investor. Neuer Eigentümer des A-Rosa-Resorts an der Seebad-Promenade ist Friedemann Kunz, Gründer des Fertighaus Herstellers Scanhaus Marlow (Vorpommern-Rügen). Für alle drei Immobilien ist die DSR Hotel Holding aber weiterhin Betreibergesellschaft, denn die Rahe-Gruppe hat die Hotels langfristig zurückgepachtet.\nAktuelle DSR-Projekte sind neben dem Hamburger Hochbunker unter anderem die Eröffnung von weiterer A-ja-Resorts in Travemünde (2018), Ruhpolding und Zürich (2019).\nRund 1000 Zwangsarbeiter hatten den Feldstraßen-Bunker 1942 errichtet. Als so genannter Flakturm diente der 38 Meter hohe Bau der Luftabwehr und war mit Flakgeschützen ausgerüstet. Mit einer Wandstärke von mehr als drei Metern und einer Grundfläche von 75 mal 75 Metern bot er während der Luftangriffe auf Hamburg im Sommer 1943 zeitweise bis zu 25 000 Menschen Schutz.\nGreifswald Verpuffung - Zwischenfall bei Abriss des Atomkraftwerks Lubmin\nBeim Rückbau des stillgelegten Kernkraftwerks Lubmin/Greifswald sollte eine neue Technik erprobt werden, mit der Teile der Anlage zerlegt werden. Dabei kam es zu einer Verpuffung.\nSüdvorpommern Landespokal-Halbfinale - Liveticker: Torgelower FC Greif gegen Hansa Rostock\nDer Fußball-Oberligist fordert das Drittliga-Team im Landespokal-Halbfinale heraus.\nRostock Post von Porath: Folge 17 - Julia Porath: 10 Gründe, warum es einfacher ist, ein Mann zu sein\nNachdem OZ-Kolumnistin Julia Porath darüber geschrieben hat, warum es besser ist, eine Frau zu sein, erhielten wir viel positives Feedback von Frauen – und reichlich Gegenwind von Männern. Den Herrentag hat Julia zum Anlass genommen, sie zu feiern.\nRostock Schmarl - Bürger wollen Park nur mit Zaun\nNeugestaltung des Iga-Geländes in der Diskussion / Nur wenig konkrete Ergebnisse


FORUM FÜR KOLUMBIEN – Leben, Reisen & Arbeiten in Kolumbien • Thema anzeigen - Erfahrung um neuen Urgencias-Zentrum Bogota Pte Aranda\nErfahrung um neuen Urgencias-Zentrum Bogota Pte Aranda\nvon Refajo » 13 Mai 2018, 09:38\nIch musste gestern in die Notaufnahme "Urgencias" und habe mich in Bogota für das neue Urgencias-Zentrum im Industriegebiet Puente Aranda entschieden, welches seit über einem Jahr sehr stark von Sanitas beworben wird und die überfüllten Krankenhäuser entlasten soll.\nMeine Erfahrung war positiv: In dem neuen Gebäude gibt es ausreichend Parkplätze, ich kam nach 15 Minuten Wartezeit dran und der Wartesaal (siehe Foto) ist groß und hoch. In den Krankenhäusern sitzt man dicht an dicht in kleinen überfüllten Zimmern und steckt sich leicht mit weiteren Krankheiten an.\nWenn man will, kann man durchaus Gutes für die Patienten tun und dennoch Gewinne machen. Die Politik und die Supersalud müssten Wege finden, die schlechten Krankenkassen zu verbessern oder zu schließen.\nIMG_20180513_091817.jpg (23.49 KiB) 2130-mal betrachtet\nRe: Erfahrung um neuen Urgencias-Zentrum Bogota Pte Aranda\nvon Gado » 14 Mai 2018, 10:46\nEs ist erfreulich, dass die neue Notaufnahme den Patienten eine zügigere Behandung bietet als es im Krankenhaus der Fall wäre.


22.06.2019: Rechte Definitionsmacht (Tageszeitung junge Welt)\nAus: Ausgabe vom 22.06.2019, Seite 8\t/ Ansichten\nGrundrechtsdebatte nach Lübcke-Mord\nRechstausleger: Ex-BfV-Präsident Hans-Georg Maaßen\nBürgerliche Antifaschisten in der CDU haben nach dem Mord an ihrem Parteimitglied Walter Lübcke eine schärfere Abgrenzung nach rechts gefordert. Ehrlich wirkt ihre Empörung darüber, dass der Anfang Juni erschossene Kasseler Regierungspräsident wohl nur deshalb sterben musste, weil er christliche Werte anders interpretiert hatte als die vermeintlichen Abendlandretter, die ihn seit Jahren bedroht hatten. »Dieser Feind steht rechts«, überschrieb der frühere CDU-Generalsekretär Peter Tauber diese Woche einen Gastbeitrag in der Welt. Die daraus abgeleiteten Konsequenzen träfen aber real nicht nur Rechte, die zur Gewalt gegen Menschen anderer Herkunft oder asylrechtsfreundliche Politiker aufrufen, sondern auch Linke, denen beispielsweise der Verfassungsschutz unterstellt, »Extremisten« zu sein. Tauber verwies konkret auf die Möglichkeit, Menschen Grundrechte wie das auf freie Meinungsäußerung, Presse- und Versammlungsfreiheit zu entziehen, wenn sie diese, wie es in Artikel 18 des Grundgesetzes heißt, »zum Kampfe gegen die freiheitliche demokratische Grundordnung missbraucht« haben. »Die Mütter und Väter des Grundgesetzes haben uns ein scharfes Schwert zum Schutz der Verfassung in die Hand gegeben. Es ist Zeit, von ihm Gebrauch zu machen«, schrieb Tauber dazu.\nDer »Schutz der Verfassung« liegt aber schon viel zu lange in den falschen Händen. Die Definitionsmacht darüber, was als »Links- oder Rechtsextremismus« gilt, hatte bis zum Herbst 2018 ausgerechnet ein Mitglied des rechten CDU-Flügels, den Tauber im selben Artikel scharf kritisierte: Der frühere Verfassungsschutzpräsident Hans-Georg Maaßen ist Mitglied der »Werteunion«. Tauber sieht in diesem Kreis »namenlose Wichtigtuer«, die nicht einsehen wollten, dass man »die politische Rechte« nicht integrieren oder einbinden könne. Was in den Berichten des Bundesamts für Verfassungsschutz (BfV) für die Jahre 2012 bis 2017 steht – der für 2018 liegt noch nicht vor – muss vor genau diesem Hintergrund bewertet werden. Ein Mann, der selbst CDU-Politikern zu rechtsoffen ist, hat sechs Jahre diese Behörde geleitet. 2018 sah er sich von »linksradikalen Kräften in der SPD« aus dem Amt gedrängt.\nTatsächlich war Maaßen für die »große Koalition« untragbar geworden, weil er trotz laufender Ermittlungen wegen rund 120 Straftaten im Zuge rechter Demonstrationen in Chemnitz die Vorfälle öffentlich heruntergespielt hatte. Während Maaßen behauptete, es habe dort »keinen Mob« und »keine Hetzjagd« etwa auf Migranten gegeben, ermittelte die Staatsanwaltschaft unter anderem wegen Körperverletzung, Landfriedensbruchs und Hitlergrüßen.\nWie viele dieser »szenetypischen Delikte« auf V-Leute seiner Behörde zurückgingen und daher eventuell straffrei bleiben, wird Maaßen wohl nie verraten. Sicher ist: Im BfV gibt es noch viele Beamte, die denken wie er.\nInnenministerium gibt sich zerknirscht\nFehler im Umgang mit Untersuchungsausschuss zu Terroranschlag in Berlin eingeräumt\nWahlversprechen des Tages: EU-Kommissionspräsident


Verkehr – Unfall in der Autobahnbaustelle: Mithaftung für Überholende – op-marburg.de / Oberhessische Presse / Zeitung für Marburg - Biedenkopf\n29.07.2014 08:53 Uhr\nFast vorbei gequetscht, aber dann kracht es doch: Überholen in der Autobahnbaustelle birgt ein erhöhtes Unfallrisiko. Kommt es zum Crash, muss der Überholende fast immer mit einer Teilschuld rechnen.\nJetzt wird's eng: Überholen in Autobahn-Baustellen ist ein Risiko. Deshalb trägt der Überholende bei einem Crash eine Teilschuld. © Holger Hollemann\nMünchen. Wer innerhalb einer Autobahnbaustelle überholt und dabei in einen Unfall verwickelt wird, muss mit einer Teilschuld rechnen. Auf dieses Risiko weist der TÜV Süd hin. "Eine Teilschuld droht, wenn Autofahrer ein Risiko eingehen, das absehbar ist", sagte TÜV-Sprecher Vincenzo Lucà. Dies gelte auch bei eingehaltenem Tempolimit. Sind Autofahrer zu schnell unterwegs, trifft sie bei Unfällen ohnehin eine Schuld. Die Straßenverkehrsordnung sehe vor, dass Autos beim Überholen einen seitlichen Abstand von mindestens einem Meter einhalten müssen, erläuterte Lucà. Dies sei auf den in Autobahnstellen oft nur 2,5 Meter breiten linken Fahrspuren bei den Abmessungen vieler moderner Autos gar nicht mehr möglich - selbst wenn Autos in ihrer Spur bleiben. "Der Überholende hat eine Sorgfaltspflicht", betonte der TÜV-Sprecher. Für Autofahrer bedeutet das im Zweifel, auf das Überholen besser zu verzichten. Denn schon ein leichtes Schlingern eines Lkw auf der benachbarten Spur kann zum Unfall führen. Im alltäglichen Straßenverkehr auf Autobahnen sind die Voraussetzungen für eine Mithaftung oft gegeben: "Viele Leute fahren schneller, weil sie sich nicht einreihen wollen. Fahren in der Autobahnbaustelle ist aber eine Ausnahmesituation, das müssten sich viel mehr Autofahrer klarmachen", mahnte Lucà. Auch für die Rechtsprechung waren entsprechende Unfälle in Autobahnbaustellen schon Thema. So habe das Oberlandesgericht Oldenburg (Az.: 6 U 64/12) in einem Fall die beteiligten Unfallgegner je zur Hälfte für schuldig erklärt.dpa\nSie befinden sich hier: Verkehr – Unfall in der Autobahnbaustelle: Mithaftung für Überholende – op-marburg.de


ISPO 2015 - München\nYou are here: Home / Allgemein / Sport / ISPO 2015 – Eine Nachlese …\nISPO 2015 – Eine Nachlese …Allgemein, SportFebruary 16, 2015By: Julia Ingenmey„Was ist neu, was kennen wir schon, was braucht man unbedingt, was kann man sich sparen?“ Mit diesen Fragen im Gepäck haben wir die ISPO Munich 2015 besucht. Apropos Gepäck, schon auf dem Weg zur Messe und im Eingangsbereich fällt auf, dass jeder zweite Besucher einen Trolli hinter sich her zieht. Daran kann man deutlich erkennen, dass es eine Messe rein für Händler ist und leider nicht für den begeisterten Hobbysportler.\nDie 16 Hallen der Messe sind aufgeteilt in die Bereiche Outdoor, Ski, Health/Fitness, Textrends, Sourcing, Sportstyle, Performance, Actions Sports und BrandNew Actions Sports. 1 ½ Tage sind wir durch die Hallen gezogen und haben geguckt, gequatscht und nachgefragt. Logisch, dass wir nicht jede Halle mit der gleichen Aufmerksamkeit besucht haben und auch nicht jeden Stand – aber einige waren dabei, da haben wir schon genau hingeschaut.\nAls ein persönlicher Favorit ist der ODLO Stand zu nennen. Mit ODLO Funktions-Kleidung zu laufen ist für mich nichts Neues – umso gespannter war ich, was sich bei Design und Funktion getan hat. Sehr viel Neues gab es unter dem Strich nicht zu sehen, wobei es fraglich ist, was dem Läufer bei seinen Runden draußen an Innovation tatsächlich noch fehlt. Die „must-haves“ wie Lauftight, Funktionsshirt und Jacke, Stirnband oder Mütze kommen bei ODLO in altbekannter Form, aber in neuen Farben und anderen Mustern daher. Auffällig schön war die Funktionsunterwäsche, die lange Unterhose könnte glatt als trendige Leggings durchgehen. Was uns besonders gefallen hat, war die Aussage, dass die Füllung der Laufjacken zu 40 % Prozent aus recycelten Kunststoffmaterialen hergestellt wird.\nHier begegneten wir bereits zum 2. Mal dem Thema Nachhaltigkeit bzw. Umgang mit Ressourcen. Zuvor hatten wir schon am The North Face Stand erfahren, dass gerade im Bereich der Gewinnung der Daune neue Produktionswege eingeschlagen worden sind, und The North Face bis 2017 komplett auf tierleidfreie Daunen umsteigen möchte. Passend zum Wandel waren in bunten Farben die neuen Jacken der Serie „Thermoball“ ausgestellt, welche die Wärme einer 600er Daune versprechen, aber eine Kunststofffüllung ähnlich dem bekannten Primaloft haben. Wir begrüßen auf jeden Fall das Umdenken und glauben, dass man mit dieser Jacke sowohl am Berg als auch in Münchens Straßen bei Kälte und Nässe gut eingepackt ist.\nDie Themen „verantwortlicher Umgang mit Ressourcen, Nachhaltigkeit und Tierschutz“ zogen sich wie ein roter Faden durch die Messe, zumindest bei den großen uns bekannten Herstellern … ehrlicherweise müssen wir aber sagen, dass wir die Hallen der chinesischen Aussteller gemieden haben. Auf diesem Themengebiet ist unser absoluter Favorit und Vorreiter seit langem die unaufdringliche und deshalb umso sympathischere Marke Maloja, direkt vom „bayerischen Meer“. Der familiäre Betrieb hat eine Systempartnerschaft mit Bluesign, einem Technologie-basierten Siegel, das transparent Verbesserungen im Bereich der umweltschonenden, gesundheitsfreundlichen, sicheren und vor allem schadstofffreien Produktion entlang der textilen Herstellungskette von seinen Mitgliedern verlangt. Neben dem Siegel erfuhren wir von der sehr gut informierten PR Managerin, deren „Bekenntnis“ für Maloja beinahe greifbar war, dass Maloja auch mehrere Hilfsprojekte unterstützt. Eine wunderschöne Strickjacke beispielsweise wird durch 5 Frauen in Armenien mit der Hand gestrickt. Die Frauen werden durch Maloja seit 2012 mit der Herstellung beauftragt. Das Projekt startete als Hilfsprojekt, unabhängig vom Verkauf und tatsächlichem Absatz sicherte Maloja den 5 Frauen über ein Jahr lang monatliches Gehalt für die Fertigung der Jacken zu, wodurch den Familien ein gesichertes Einkommen garantiert wird. Die Jacke wird Gott sei Dank immer noch gestrickt und als persönliche Note steht innen der Name der fleißigen Strickerin. Eine wunderschöne Idee und nebenbei ein Kleidungsstück, das handgemacht, einmalig und für die Ewigkeit ein echte Bereicherung des Kleiderschranks bedeutet.\nGenug geschwärmt, jetzt wird’s technisch, wir kommen zu den neusten Accessoires, die man als Sportler so dabei haben sollte: die sogenannten Fitness-Tracker. Ich erinnere mich noch an Schrittzähler, die man früher sogar mal bei MC Donalds bekommen hat. Heute gibt es Fitness-Tracker in allen möglichen Farben, mit verschiedensten Funktionen und natürlich von günstig bis teuer.\nBei Fitbit sind wir auf die leistungsstarke Fitness-Superwatch „Fitbit Surge“ gestoßen, sie wurde mit dem ISPO AWARD 2015 in der Kategorie Performance-Segment-Devices als Product of the Year ausgezeichnet. Die schlicht schwarze und schlanke Uhr sieht schon ziemlich cool aus und macht was her am Handgelenk. Doch sie kann mehr: sie misst den Puls am Handgelenk und ist mit GPS ausgerüstet, wodurch sie sich natürlich vom üblichen Tracker entscheidet, der meist nur die Schritte und verbrannte Kalorien zählen kann. Mit dieser Uhr – so sie denn verlässlich und schnell ein GPS Signal bekommt und die Pulsmessung auch wirklich funktioniert – soll pulsbasiertes Training möglich sein. Und wo ist nun der Unterschied zu den normalen, altbekannten Pulsuhren?\nWie schon gehört, die Pulsmessung findet am Handgelenk statt, die Schlafqualität kann überwacht und aufgezeichnet werden, Kalorien, Schritte und aktive Minuten werden getrackt und die Uhr ist mit über 120 Smartphones kompatibel, so dass auf dem Display eingehende Nachrichten etc. sofort gelesen werden können. Der Vorteil: aktuell informiert während meines Laufes erfahre ich via SMS, dass sich am Abend alle wieder auf ein Bierchen treffen – und ich kann sofort reagieren und 2 Kilometer mehr drauflegen.\nAuch erwähnenswert, weil in dieser Ausführung von uns noch nirgends entdeckt und eine echte praktische Sache: die Stirnlampe LED LENSER XEO 19R. Diese High-End-Stirnlampe passt sich mit ihren LEDs deiner Leistung individuell an, was bedeutet: je schneller du auf dem Bike, dem Board oder auf Skiern unterwegs bist, desto heller leuchtet das Licht. Die LEDs lassen sich unabhängig voneinander fokussieren und so das Licht permanent optimal verteilen. Das verlangt auf jeden Fall nach einem Test, um zu sehen, ob die Lampe auch hält was sie verspricht.\nZum Schluß kommen noch ein paar Zeilen zum Bereich Fitness/Health. Hier konnte man eine Vielzahl von Gerätschaften entdecken, die zum Rollen der Faszien gedacht sind. Faszien sind Teile des Bindegewebes; zu ihnen gehören alle kollagenen faserigen Bindegewebe, Bänder, Sehnen, Teile des Muskels und flächige feste Bindegewebsschichten. Diese Faszien werden meist schmerzhaft angesprochen, wenn das entsprechende Körperteil, beispielsweise die Wade, über eine harte Massagerolle gerollt wird, wodurch Druck auf das gesamte Gewebe gegeben wird. Durch längeres Verweilen auf den schmerzhaften Punkten – und die spürt man sofort – oder mehrmaliges darüber rollen, können Verklebungen gelöst werden. Vereinfacht dargestellt kann man sagen: es findet eine Akupressur statt. Die Kunststoffrolle „Blackroll“, der Vorreiter der Massagerollen, ist mittlerweile vielen Sportlern bekannt. Die regelmäßige Anwendung wird auch von Ärzten und Physios nach jeder Sporteinheit oder zum „Ansteuern“ der Muskulatur kurz vor einer Trainingseinheit und auch zu Therapiezwecken empfohlen. Das Angebot der Rollen auf der ISPO war riesig und eigentlich nicht zu überblicken. Ich habe mich deshalb dafür entschieden, einfach weiter meine altbewährte Blackroll zu benutzen.\nDann haben wir uns noch an einem Training Tower versucht, dem Spielplatz der Erwachsenen. Tatsächlich schaut der Tower aus wie ein zu groß geratenes Klettergerüst für Kinder, nur in edlem schwarz und natürlich viel massiver. Ein Turm an dem alle möglichen Gerätschaften befestigt werden können: TRX-Systeme, Seile, Therabänder, um nur einige zu nennen. Hier kann man Funktional-Training in allen Varianten betreiben, ob Klimmzüge an der Stange, Bauchmuskelübungen im TRX oder Liegestütze. Alle diese Übungen haben eins gemeinsam: es werden immer mehrere Muskelgruppen angesprochen, und das Gewicht und somit die Intensität bestimmt sich nach dem eigenen Körpergewicht, das ich variabel einsetzen kann. In einigen Fitnessstudios gehören diese „Towers“ bereits zum Inventar. Hier hat sich eine Art zu trainieren entwickelt, die sich etablieren wird und viele Sportler anspricht, da keine Gewichte gestemmt werden müssen und das Training mit eigenem Körpergewicht dennoch enorm anstrengend sein kann.\nWas bleibt noch zu sagen? Die ISPO ist eine sehr spannende Messe, die vieles zu bieten hat und einen Vorgeschmack auf kommende Trends gibt. Das Thema „Ökologische Produktion“ wird in jedem Fall zunehmend in den Focus rücken, die Funsportarten werden weitere Nischen hervorbringen und das Thema „Sport & Outdoor“ wird mehr und mehr den Alltag erobern. Dass die Branche angesichts dieser Entwicklungen entspannt ist, war auf den zahlreichen Stand-Partys nach Messeschluss zu sehen. Auch wir haben hier nicht nein gesagt und uns unters Partyvolk gemischt, hatten die Stände doch einiges an guter Musik zu bieten. So bleibt letztlich der Eindruck einer guten Messe und der Ausblick auf ein spannendes sportliches Jahr! Bis zur ISPO 2016 …\nMore: Fitbit Fitness ISPO Maloja München ODLO Sport TheNorthFacePrevNextJulia Ingenmey\tLeave a comment Antworten abbrechen\tYour email address will not be published. Required fields are marked ( * ).


Von L-Gas auf H-Gas: Darum wird das Erdgas umgestellt | Verbraucherzentrale Sachsen-Anhalt\nIn einigen Regionen Deutschlands wird das Erdgas von L-Gas auf H-Gas umgestellt. Dazu müssen Heizungen und Gasherde umgerüstet werden. Das sollten Sie wissen:\nDas „H“ in H-Gas steht für das englisch „high caloric“ also „hochkalorisch“. H-Gas hat einen höheren Methan-Gehalt und setzt bei der Verbrennung mehr Energie frei als L-Gas. Es hat somit einen höheren Brennwert und Energiegehalt.\nIm Norden und Westen Deutschlands wird zurzeit noch überwiegend L-Gas genutzt. Dieses Erdgas stammt entweder direkt aus Deutschland oder wird aus den Niederlanden importiert. Aber diese L-Gas-Vorkommen werden in absehbarer Zukunft erschöpft sein. Deshalb wird bis 2030 in der sogenannten „Marktraumumstellung“ das Erdgasnetz und alle angeschlossenen Geräte, zum Beispiel Heizungen oder Gasherde, von L-Gas auf H-Gas umgestellt. Das H-Gas kommt aus Norwegen, Russland und Großbritannien und wird im überwiegenden Teil Deutschlands bereits lange genutzt.\nErfassung: Alle vorhandenen Gasgeräte werden zunächst erfasst. Dazu kommen – nach vorheriger Terminabsprache – Fachleute im Auftrag des Netzbetreibers ins Haus. Dies passiert in der Regel bereits 1 Jahr vor der Umstellung. Eine Aussage darüber, ob Ihr Gerät angepasst werden kann oder nicht, bekommen Sie in der Regel erst im Nachgang zum Termin mitgeteilt.\nUmstellung: Auch dieser Termin muss 3 Wochen im Voraus angekündigt werden. Dann tauschen Handwerksleute an den Gasgeräten zum Beispiel Brennerdüsen aus und stellen sie neu ein. Alle nötigen Ersatzteile bringen sie mit.\nFür die Umstellung vorhandener Geräte müssen Sie nichts bezahlen. Die beauftragten Handwerkskräfte und auch der Netzbetreiber selbst dürfen Ihnen keinerlei Rechnung stellen. Alle Kosten für die Umrüstung übernimmt der Netzbetreiber und er legt die Ausgaben dann über die Netzentgelte auf alle Gaskunden um. Da sich die Umstellung über einen Zeitraum von 16 Jahren erstreckt (von 2015 bis 2030), ist zurzeit davon auszugehen, dass Sie nur wenige Euro mehr pro Jahr mit Ihrer Gasrechnung zahlen müssen.\nEs trifft also auch Ihre Gasetagenheizung oder den Gasherd in Ihrer privaten Küche. Erdgasautos müssen nicht umgerüstet werden.\nDie Fachkräfte können sich ausweisen: Zum Beispiel über eine ID-Nummer, die auch auf dem Terminschreiben zu finden ist


Beyrichen, Jutta: Die Tochter der Pferdefrau\n==Schwache Fortsetzung== Mein letztes Leseerlebnis hat den Titel „Die Tochter der Pferdefrau“. Es ist ein Buch, welches ich letztes Jahr von meiner Mutter geschenkt bekommen habe, nachdem sie es ebenfalls von einer Freundin empfohlen bekam. Da ich schon als Kind nicht so ein Fan von Pferdebüchern war, obwohl ich selbst geritten bin, hab ich das Buch bis jetzt vor mir hergeschoben.\nDieses Kalb hier war das letzte der Herde, und Christine unterdrückte ein erleichtertes Aufstöhnen, als sie endlich die Injektion setzen und das Tier wieder freilassen konnte. (Zitat S.9)\nDieses Zitat stammt aus den ersten Seiten dieses Buches, und spiegelt perfekt den leichten und langweiligen Stil wieder, der typisch für dieses Buch ist. Was ihr sonst noch zu erwarten habt, lest selbst. Die Tierärztin Christine lebt glücklich mit ihrem Mann Denis auf seinem Gestüt in Irland. Eines Tages taucht auf dem Reiterhof ein junges Mädchen auf, das bei einem Unfall seine Mutter verloren hat. Christine bemüht sich um das verstörte Mädchen, scheint aber keinen Erfolg zu haben. Doch die junge Ärztin gibt nicht auf - auch nicht, als ihre Beziehung zu Denis in Gefahr gerät. Und am Ende sind es einmal mehr die Pferde, die die Menschen zueinander führen ...(Quelle: Klappentext)\n===Sarahs Meinung=== Der Leser wird in die Welt von Christine entführt. Als deutsche Tierärztin in Irland hat sie alle Hände voll zu tun, und ist froh, wenn sie mit Denis ruhige Stunden verbringen kann. Die Ruhe ist jedoch vorbei als Fiona, die Schwester von Denis, sie um Hilfe bei einem Sozialprojekt bittet. Ein deutsches Mädchen, Jessica, hat ihre Mutter bei einem Verkehrsunfall verloren und liegt völlig verschlossen und verängstigt in einem Kloster. Christine soll dieses Mädchen abholen und Zugang zu ihr finden. Leichter gesagt als getan. Erst ein schwerwiegender Zwischenfall verändert die Situation gänzlich. Es beginnt schon mit dem passenden und trotzdem langweiligen Cover. Ein paar schöne Pferde, die im Galopp ihren Weg suchen, passt zwar perfekt zum Inhalt, sprach mich jedoch nicht unbedingt an. Mir fehlte ein kleiner Eye-Catcher, und das, obwohl ich Pferde wunderschön finde. Pferde sind zwar wunderschöne Tiere, aber mit diesen Werken kann ich einfach wenig anfangen. Ich muss sogar zugeben, dass ich den ersten Teil „Die Pferdefrau“ nicht mal vom Titel her kannte und gehört habe ich schon von einer Menge Bücher. Fortsetzungen sind zudem immer recht schwierig, aber es war nun mal ein Geschenk und sollte auch gelesen werden. Leser des ersten Teils sagen zwar, dass sie sich gefreut haben alte Bekannte erneut zu treffen. Aber als Quereinsteiger kann ich nur sagen, dass es nicht nötig ist, den ersten Teil gelesen zu haben. Als Leser wird man sanft in das Leben von Christine, ihrer Arbeit als Tierärztin und ihrer wohnlichen Situation vertraut gemacht. Nachdem in einem Prolog versucht wurde, mit dem tragischen Verkehrsunfall die Grundlage zu schaffen und den Leser die volle Aufmerksamkeit zu entlocken, baut sich die Geschichte eher langsam auf. Der allwissende Erzähler lässt den Leser aus Sicht von Christine die Situation miterleben. Leider gelingt es der Autorin mit dieser Erzählperspektive nicht unbedingt Spannung aufzubauen. Wortreich, streckenweise zu langatmig und ohne jegliche Höhepunkte setzt sich alles zusammen. Dies wäre bei weitem nicht so schlimm, wären die Protagonisten nicht so blass geblieben. Christine empfand ich noch im Großen und Ganzen gesehen recht sympathisch. Jessica hingegen konnte ich oft nicht verstehen, nicht mal, wenn ich im Hinterkopf den Verlust ihrer Mutter geparkt hatte. Sie wirkt aggressiv, verantwortungslos, aufsässig, zickig und komplett unfreundlich. Ein typisches Teenager Verhalten, aber nach dem Klappentext bin ich mehr von einem verstörten Teenager und nicht von einem rebellischen Mädchen ausgegangen. Zwar legt sich dieses Verhalten im Verlauf des Buches, aber sympathisch wird mir dieses Mädchen an keiner Stelle. Gerade bei einem so tragischen Erlebnis hätte ich etwas anderes erwartet, da ich solche Emotionen gut nachvollziehen könnte. Generell hätten die Emotionen mehr ausgebaut werden können. Oberflächlich werden sie recht gut beschrieben, aber bei einem solchen Thema ist der Tiefgang bei den Gefühlen wesentlich wichtiger. Mir persönlich war der Lesefluss trotz trivialen Stils einfach zu zähflüssig. Obwohl mir das Thema nicht liegt, hatte ich die Hoffnung, dass auch dieses Werk mich überzeugen würde, wie viele andere Bücher, auf die ich vorab nicht unbedingt Lust hatte. Dies war bei diesem Buch nicht der Fall. Dementsprechend kann ich es nicht empfehlen. Mich konnte die Autorin definitiv nicht überzeugen. ===Sarahs Fazit=== „Die Tochter der Pferdefrau“ besticht durch blasse Charaktere, oberflächliche Emotionen und keinerlei Spannung. Von mir bekommt das Buch lediglich zwei Sterne. Pro: Idee Contra: Umsetzung Empfehlung: nein\nAutor: Jutta Beyrichen, Titel: Die Tochter der Pferdefrau Verlag: Knaur Galeria Edition, Erschienen: 2008 ISBN-10: 3426627884, ISBN-13: 9783426627884 Seiten: 379, Kosten: 4,99€


Unplugged-Version des Originals\nGeschrieben von: Daniel Leinen, am 21. Juni 2019\n"Lullaby (Acoustic Version)" von R3HAB & Mike Williams.\nDer schon in 2018 veröffentlichte Track "Lullaby" von R3HAB und Mike Williams konnte sich mit der Zeit zu einem großen Erfolg entwickeln und knackte vor kurzem die 100 Millionen Streams auf Spotify. Anlässlich dieses Erfolges wurde nun eine Acoustic Version des Hits veröffentlicht. Wir haben uns den Unplugged-Song angehört...\nDer niederländisch-marokkanische DJ R3HAB ist schon seit vielen Jahren Teil der EDM-Szene. Seitdem er in früheren Jahren eher Festival-Banger wie "How We Party" oder "Samurai (Go Hard)" veröffentlichte, hat er seinen Sound in den letzten Jahren eher in Richtung Lovetrap oder Pop verändert. Er veröffentlicht zwar immer noch härtere EDM-Musik, aber in einer deutlich kleineren Dosis als früher. Auf seinem Label CYBERPVNK erschienen bereits zwei Studioalben, die beide zum Erfolg wurden. Generell konnte er bereits mit sehr vielen bekannten Artists zusammenarbeiten, unter anderem mit Krewella oder Icona Pop. "Lullaby" entstand in Zusammenarbeit mit dem niederländischen Spinnin-Artist Mike Williams.\nDie akustische Version beginnt im Vergleich zum Original direkt an einer etwas späteren Stelle im Song. Zu Beginn erklingen typische Akustik-Gitarren, zu denen sich dann schnell die uns bekannten Vocals des Original-Tracks dazugesellen. Das Ganze klingt sehr atmosphärisch und verträumt, was beim Original noch eher nach Festival-Banger klang. Zu den Gitarren kommen im weiteren Verlauf noch atmosphärische Elektro-Sounds dazu, die das ruhige Feeling des Tracks unterstützen. Generell gibt es bei dieser Version keine Drums oder ähnliches. Zudem ist der Song mit nur ganz knapp über zwei Minuten Länge deutlich kürzer als das Original.\nFazit: Wer hier mit einer Art Remix oder auch nur in irgendeiner Weise ähnlicher Festival-Version des Originals rechnet, wird hier sicherlich enttäuscht aber das dürfte ja eigentlich spätestens beim Titel klar sein. Die Akustik-Version spricht die an, die die Vocals des Originals mochten und auf eher ruhigere Sounds stehen. Zu meckern gibt es an diesem kurzen Track zumindest nichts. Starke Produktion!


Home > Die Katharinenhöhe > Idee\nHeute können Kinder und Jugendliche in den meisten Fällen von bösartigen Erkrankungen oder schweren Herzerkrankungen geheilt werden. Moderne medizinische Behandlungsmethoden machen das möglich. Doch der Preis ist hoch. Denn die äußerst intensive Therapie führt zu starken Belastungen. Für den jungen Patienten selbst und ebenso für seine Familie. Ängste und traumatisierende Erfahrungen sowie körperliche Krankheitsfolgen führen zu Funktionseinschränkungen und verhindern eine dem Alter gemäße normale Entwicklung, vor allem nach langer Klinikzeit.\nDas gelingt nur, wenn das altersgemäße Umfeld in den Therapieprozess einbezogen wird. Aus dieser Erkenntnis haben sich die beiden Therapiekonzepte der Katharinenhöhe entwickelt:\nEine schwere Krankheit belastet die gesamte Familie. Deshalb werden zusammen mit den schwer erkrankten Kindern auch die Eltern und Geschwister aufgenommen und behandelt.\nFür diese jungen Menschen bieten wir ein spezielles Modell zur medizinischen und psychosozialen Rehabilitation. In einer kleinen Gruppe treffen sie auf gleichaltrige Patienten mit ähnlichen Erkrankungen und Lebensschicksalen.\nDie Ziele der Therapie und die notwendigen Maßnahmen werden individuell definiert und immer den tatsächlichen Bedürfnissen angepasst.\nDer Ansatz der Therapie ist ganzheitlich. Er zielt gleichermaßen auf psychische wie physische "Wiederherstellung".\nDas gesamte therapeutische Team arbeitet eng vernetzt, interdisziplinär und lösungsorientiert.\nDie Verknüpfung all dieser Merkmale erzeugt eine therapeutische Kraft, die weit über die Summe der einzelnen Therapiemaßnahmen hinaus reicht.


RKI - Coronavirus SARS-CoV-2 - Risikobewertung zu COVID-19 - Ein Kampf\nÄnderungen gegenüber der Version vom 26.05.2021: Anpassung im Bereich Risikobewertung (Anpassung der Risikobewertung von „sehr hoch“ auf „hoch“.)\nEs handelt sich weltweit, in Europa und in Deutschland um eine ernst zu nehmende Situation. Insgesamt nimmt die Anzahl der Fälle weltweit ab, die Fallzahlen entwickeln sich aber von Staat zu Staat unterschiedlich: Manche Staaten erleben nach vorübergehendem Rückgang einen dritten bzw. vierten Anstieg der Fallzahlen, in anderen Staaten gehen die Fallzahlen momentan zurück. In vielen Staaten wurde um die Jahreswende mit der Impfung der Bevölkerung begonnen. Meist wurden zunächst die höheren Altersgruppen geimpft, inzwischen werden vielerorts auch andere Gruppen miteinbezogen.\nZiel der Anstrengungen in Deutschland ist es, einen nachhaltigen Rückgang der Fallzahlen, insbesondere der schweren Erkrankungen und Todesfälle zu erreichen. Nur wenn die Zahl der neu Infizierten insgesamt deutlich sinkt und die Zahl der Geimpften steigt, können viele Menschen, nicht nur aus den Risikogruppen wie ältere Personen und Menschen mit Grunderkrankungen, zuverlässig vor schweren Krankheitsverläufen, intensivmedizinischer Behandlungsnotwendigkeit und Tod geschützt werden.\nNach einem Anstieg der Fälle im 1. Quartal 2021 sind die 7-Tage-Inzidenzen und Fallzahlen im Bundesgebiet seit Ende April deutlich zurückgegangen. Der Rückgang betrifft alle Altersgruppen.\nDie COVID-19-Fallzahlen auf Intensivstationen stiegen seit Mitte März 2021 deutlich an, gehen aber seit Ende April wieder zurück.\nSchwere Erkrankungen an COVID-19, die im Krankenhaus behandelt werden müssen, betreffen dabei zunehmend Menschen unter 60 Jahren.\nIn den meisten Kreisen handelt es sich immer noch um ein diffuses Geschehen, sodass oft keine konkrete Infektionsquelle ermittelt werden kann und man von einer anhaltenden Zirkulation in der Bevölkerung (Community Transmission) ausgehen muss. Neben der Fallfindung und der Nachverfolgung der Kontaktpersonen sind daher die individuellen infektionshygienischen Schutzmaßnahmen weiterhin von herausragender Bedeutung (Kontaktreduktion, AHA + L und bei Krankheitssymptomen zuhause bleiben).\nHäufungen werden vor allem in Privathaushalten, in Kitas und Schulen sowie dem beruflichen Umfeld einschließlich der Kontakte unter der Belegschaft beobachtet. Die Zahl von COVID-19-bedingten Ausbrüchen in Alten- und Pflegeheimen und Krankenhäusern ist insbesondere aufgrund der fortschreitenden Durchimpfung deutlich zurückgegangen.\nFür die Senkung der Neuinfektionen, den Schutz der Risikogruppen und die Minimierung von schweren Erkrankungen ist die Impfung der Bevölkerung von zentraler Bedeutung. Effektive und sichere Impfstoffe sind seit Ende 2020 zugelassen. Da sie noch nicht in ausreichenden Mengen für die gesamte Bevölkerung zur Verfügung stehen, werden die Impfdosen aktuell vorrangig den besonders gefährdeten und priorisierten Gruppen angeboten.\nDie Dynamik der Verbreitung einiger Varianten von SARS-CoV-2 (aktuell B.1.1.7, B.1.351, P1 und B.1.617) ist besorgniserregend. Diese besorgniserregenden Varianten (VOC) werden in unterschiedlichem Ausmaß auch in Deutschland nachgewiesen. Insgesamt ist die Variante B.1.1.7 inzwischen in Deutschland der vorherrschende COVID-19-Erreger. Aufgrund der vorliegenden Daten hinsichtlich einer erhöhten Übertragbarkeit der Varianten und potenziell schwererer Krankheitsverläufe kann dies zu einer schnellen Zunahme der Fallzahlen und der Verschlechterung der Lage beitragen. Alle Impfstoffe, die aktuell in Deutschland zur Verfügung stehen, schützen nach derzeitigen Erkenntnissen vor einer Erkrankung durch die in Deutschland hauptsächlich zirkulierende Variante B.1.1.7.\nDas Robert Koch-Institut schätzt die Gefährdung für die Gesundheit der Bevölkerung in Deutschland insgesamt weiterhin als hoch ein. Diese Einschätzung kann sich kurzfristig durch neue Erkenntnisse ändern.\nSARS-CoV-2 ist grundsätzlich leicht von Mensch zu Mensch übertragbar. Das Infektionsrisiko kann durch individuelles Verhalten selbstwirksam reduziert werden (AHA+L-Regel: Abstand halten, Hygiene beachten, Alltag mit Masken und regelmäßiges intensives Lüften aller Innenräume, in denen sich Personen aufhalten oder vor kurzem aufgehalten haben). Einfluss haben auch der Impfstatus, die regionale Verbreitung und die Lebensbedingungen. Hierbei spielen Kontakte in Risikosituationen und deren Art und Dauer (wie z.B. face-to-face Kontakt, Gespräch) eine besondere Rolle. Dies gilt auch bei Kontakten mit Familienangehörigen oder Freunden außerhalb des eigenen Haushalts und im beruflichen Umfeld.\nDie VOC, die zuerst im Vereinigten Königreich (B.1.1.7), in Südafrika (B.1.351), in Brasilien (P1) und in Indien (B.1.617) nachgewiesen wurden, sind nach Untersuchungen aus dem Vereinigten Königreich und Südafrika und gemäß Einschätzung des ECDC noch leichter von Mensch zu Mensch übertragbar und unterstreichen daher die Notwendigkeit einer konsequenten Einhaltung der kontaktreduzierenden Maßnahmen.\nBei SARS-CoV-2 spielt die Übertragung über Aerosole eine besondere Rolle. Die Aerosolausscheidung steigt bei lautem Sprechen, Singen oder Lachen stark an. In Innenräumen steigt hierdurch das Risiko einer Übertragung deutlich, auch über einen größeren Abstand als 1,5 m. Im Alltag können Masken die Freisetzung von Aerosolen reduzieren, aber nicht sicher vor einer Ansteckung schützen. Regelmäßiges intensives Lüften führt zu einer Reduktion der infektiösen Aerosole und ist daher ein wichtiger Bestandteil der Schutzmaßnahmen.\nDie Belastung des Gesundheitssystems hängt maßgeblich von der regionalen Verbreitung der Infektionen, den hauptsächlich betroffenen Bevölkerungsgruppen, den vorhandenen Kapazitäten und den eingeleiteten Gegenmaßnahmen (z.B. Isolierung, Quarantäne, physische Distanzierung) ab. Sie ist aktuell in weiten Teilen Deutschlands sehr hoch, so dass das öffentliche Gesundheitswesen und die Einrichtungen für die stationäre medizinische Versorgung örtlich an die Belastungsgrenze kommen. Da die verfügbaren Impfstoffe einen hohen Schutz vor der Entwicklung einer COVID-19-Erkrankung bieten, wird mit steigenden Impfquoten voraussichtlich auch eine Entlastung des Gesundheitssystems einhergehen.\nDie drei Säulen der Strategie zur Bekämpfung von COVID-19 bestehen in der Eindämmung der Ausbreitung der Erkrankung (Containment, dazu gehört auch die Kontaktnachverfolgung), Protektion (Schutz vulnerabler Gruppen, u.a. durch Impfung) und Milderung der Erkrankungsfolgen. Bei der Bewältigung der Pandemie wirken die verschiedenen Maßnahmen der Strategie zusammen und verstärken sich gegenseitig, um die Folgen der COVID-19-Pandemie für Deutschland zu reduzieren.\nDie massiven Anstrengungen auf allen Ebenen des Öffentlichen Gesundheitsdienstes (ÖGD) stellen die Grundlage dar, um Infektionen in Deutschland so früh wie möglich zu erkennen und Ausbrüche und Infektionsketten einzudämmen. Zur Verhinderung von Infektionen im privaten, beruflichen und öffentlichen Bereich kann jeder Einzelne bzw. jede Einrichtung beitragen: Grundsätzlich müssen bei allen physischen Kontakten außerhalb der gemeinsam in einem Haushalt lebenden Personen Schutzmaßnahmen vor einer Ansteckung konsequent eingehalten werden. Zu den empfohlenen Maßnahmen zählen das Abstandhalten, das Einhalten von Husten- und Niesregeln und das Tragen von Masken (AHA-Regeln). Dies gilt auch bei Menschenansammlungen im Freien, wenn der Mindestabstand von 1,5 m nicht eingehalten werden kann. Beim Aufenthalt in geschlossenen Räumen ist grundsätzlich eine regelmäßige intensive Lüftung wichtig, um infektiöse Aerosole zu reduzieren, da die Übertragung durch Aerosole in schlecht belüfteten Innenräumen allein durch die Einhaltung der AHA-Regeln nicht sicher verhindert werden kann Alle Personen, die unter akuten respiratorischen Symptomen leiden, sollten unbedingt für mindestens fünf Tage zu Hause bleiben und alle weiteren Kontakte vermeiden. Derzeit sollte auf Reisen unbedingt verzichtet werden. Als ein zusätzliches Element können Antigentests die Sicherheit durch frühe Erkennung der Virusausscheidung bevor Krankheitszeichen vorliegen weiter erhöhen. Teste stellen jedoch immer nur eine Momentaufnahme dar und bieten selbst keinen Schutz vor einer Erkrankung. Darüber hinaus sollte einem entsprechend der Impfstoff-Priorisierung gemachten Angebot zur Impfung gegen COVID-19 nachgekommen werden.\nEs ist von entscheidender Bedeutung, die Zahl der Erkrankten so gering wie möglich zu halten und Ausbrüche zu verhindern. Nur dadurch kann die Belastung im Gesundheitswesen so reduziert werden, dass einerseits eine gute medizinische Versorgung aller kranken Personen (auch unabhängig von COVID-19) weiterhin möglich ist und andererseits das Infektionsgeschehen durch die Gesundheitsämter überhaupt wieder gut kontrolliert werden kann. Damit wird mehr Zeit für die Produktion von Impfstoffen und die Impfung weiterer Bevölkerungsgruppen gewonnen werden.\nFallzahlen in Deutschland sind auf dem RKI Dashboard https://corona.rki.de bis auf Landkreisebene abrufbar. Ein Situationsbericht (www.rki.de/covid-19-situationsbericht) gibt ebenfalls täglich einen Überblick über das dynamische Infektionsgeschehen und stellt infektionsepidemiologische Auswertungen zur Verfügung. Das Impfdashboard (www.impfdashboard.de) gibt einen Überblick zur den Impfstofflieferungen, verabreichten Impfdosen in den priorisierten Gruppen und den erreichten Meilensteinen.\n← Corona-Newsblog: WHO erteilt Notfallzulassung für chinesisches Covid-19-Vakzin