Ist ein Visum schon nötig, wenn ich für 5 oder 7 Tage nach Russland möchte? (Urlaub, Reise)\n06.07.2017, 11:01 , 53\nEine befreundete Familie möchte mich eventuell für eine Woche (plus minus ein paar Tage) nach Russland einladen. Es gibt diverse Feierlichkeiten.\nIch habe mich erkundigt und viele (verschiedene) Sachen gefunden, die man bezüglich der Einreise beachten muss. Aber ein paar haben sich widersprochen. Daher möchte ich Euch gerne fragen.\nWenn ich nach Russland reise und diesen Mini-Urlaub mache und nach einer Woche zurück reise - was benötige ich da?\n07.07.2017, 18:51 , 7\nOhne Visum darfst du nicht einmal für 24 Stunden nach Russland oder ihr haltet euer treffen im Transitbereich eines russischen Flughafens ab...\n06.07.2017, 11:13 , 23\nBei Visa-Fragen bitte IMMER die eigene Staatsangehörigkeit erwähnen!\nHier im Forum sind ja nicht nur Deutsche unterwegs ;-)\n06.07.2017, 11:02 , 37\nBin gebürtige Russin, ja das brauchst du (Visum) wenn du keinen Pass von RF hast. Das Visum bekommst du im Reisebüro, 28 Euro. LG\nsumi79 06.07.2017, 11:06\n28€ kostet es direkt im Konsulat.\nDie Reisebüros verlangen um die 90€ pro Pass.\nFrage von Proluka\nEinreise nach Russland! Visum vorort bekommen?\nHallo! Wenn ich nach Russland einreise und in St. Petersburg lande, kann ich mein Visum auch da vortort bekommen? Wenn ich mich zum Beispiel sofort beim Zoll melde.\nFrage von Nele050605\nIst es möglich ein Visum für Vietnam vor Ort nach zu reichen?\nIch reise mit einem Freund durch Südostasien, in wenigen Tagen werden wir in Vietnam landen. Jedoch hatten wir bisher keine Möglichkeit unser Visum auszudrucken da wir kein Internetcafe mit Drucker gefunden haben. Ich habe gelesen das es möglich ist 15 Tage visumsfrei rumzureisen, somit wäre die Einreise möglich. Ein weiterer Freund von mir kommt 5 Tage später in Vietnam an und könnte uns die notwendigen Papiere mitbringen. Meine Frage ist nun ob es möglich ist das ausgedruckte Visum nachzureichen ? Und wenn ja wo ist das möglich ? Wir werden uns in diesen Tagen in Ho chi minh befinden.\nReise + Russland Reise Urlaub Russland Visum\nWelches visum für Assistenten?\nHallo ich Reise für 94 Tage in die USA brauche also ein Visum. Dafür reicht die Zeit nicht mehr.da ich aber 1 Woche in der Karibik bin müsste die esta reichen?


Top 9 Abtropfgitter für Spüle – Abtropfhalter & -ständer – Narret\n– platzsparende Geschirrablage aus Metall und Kunststoff – silber, Besteck, und Tellern, mDesign Abtropfgestell für die Küchenspüle – Abtropfgitter mit Besteckhalter zum Trocknen von Gläsern\nmDesign - Elegante optik: zusätzlich zu seiner funktionalität macht der Abtropfkorb mit seinem geradlinigen, dezenten Design neben Ihrer Küchenspüle und auf der Küchenarbeitsplatte einen guten Eindruck. Stabil & haltbar: der geschirrständer besteht aus Metall mit einem rostfreien Finish, um die Stabilität und eine lange Haltbarkeit des Geschirrständers zu gewährleisten.\nAusreichend platz: dank der maße von 31, 0 cm x 10, 2 cm können sie genug flache Teller, 8 cm x 14, Suppenteller und Schüssel in das Abtropfgitter sowie Besteck und andere Küchenutensilien in die Box stellen.\nPerfekte geschirrablage: das geschirrabtropfgestell mit Besteckhalter ist die kompakte Lösung, um Gläser, Schüsseln und Besteck an einem Ort zum Trocknen abzulegen, Teller, ohne selbst zum Geschirrtuch greifen zu müssen.\nOffene struktur: das offene gitterdesign ist von wesentlichem Vorteil für das Trocknen des Geschirrs, denn auf diese Weise kann das Wasser effizient abfließen und Ihr Geschirr ist im Nu trocken. 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Hochwertig: kombination aus dunkelbraun lackiertem Bambus und Edelstahl - Verchromte Metallstreben.\nGeräumig: faltbarer abtropfständer mit 2 Etagen zur Ablage - Platz für 10 tiefe Teller und 3 Tassen. Basics: für teller bis 28 cm durchmesser und Tassen bis 11 cm Höhe geeignet - Stellfläche 39 x 30 cm.\n← Top 10 kleben statt Bohren Kleber – Duschvorhanghaken\nTop 8 Aufhänger für Styroporkugeln – Weihnachtsbaumanhänger →


Ego-Shooter.org - Ego-Shooter Datenbank - World War II - Normandy\nTitel: World War II - Normandy\n266 MHz Pentium Prozessor\nD3D kompatible 3D Grafikkarte\nEs war der 06. Juni 1944 in der Nähe von Utah Beach. Trupps der 101. und 82. Lufteinheiten, zusammen mit ihren britischen und kanadischen Pendants in der britischen 6. Luftabteilung, begannen hinter den deutschen Linien abzuspringen, um den Weg für die eigenen Truppen vorzubereiten. Denn noch in dieser Nacht soltte der Angriff der Alliierten in der Normandy beginnen. Der Spieler steigt als Soldat der 101st Airborne Dvision nach einem Fallschirmabsprung in das Spiel ein. Leider sind nur zwei Cutscenes enthalten, was die Atmosphäre nur einmal am Start und am Ende des Spieles in die anhebt. Eingewiesen wird der Spieler in seine Mission lediglich durch ein Briefing vor jeder Mission.\nHinter der Fassade arbeitet die Lithtech Engine. Die Maps sind nett und bieten Abwechslung. Das dieses Spiel aber trotzdem nicht herausragt liegt zum einen an den lieblosen Level, zum anderen an den eher groben Texturen. Wenn man nicht direkt vor einem Objekt steht können die Grafiken zwar überzeugen, nicht aber bei näherem Hinschauen. Auch sind Bäume und Büsche stellenweise sehr schlecht plaziert und stören dadurch die Bewegungsfreiheit. Dies alles zerstört ein wenig die Atmosphere. Insgesamt gibt es im Spiel 10 Missionen.welche aus grossen aber relativ linearen Leveln bestehen. Ein geübter Spieler dürfte die Maps innerhalb von 4-5 Stunden durch haben, was relativ kurz ist.\nDie Models im Spiel sind durchweg dem Spiel entsprechend. Zwar kann das die relativ schlechten Animationen und Texturen nicht ganz wettmachen, es ist für seinen Jahrgang aber noch zu vertreten. Die Waffen klingen relativ gut und sind den origanlen Vorbildern nachempfunden. Dies ist der Atmosphäre zuträglich. Doch sind hier wie bei den Gegnern die Animationen relativ schlecht. Auch Trefferzonen gibt es bei den Gegnern nicht. Lediglich die Anzahl der Treffer und die Wahl der Waffe entscheiden.\nDas grösste Ärgerniss bei den Gegnern ist das diese immer treffen. Ständiges strafen ist dadurch pflicht. Dafür reagieren diese aber recht gut auf Geräusche und sonstige Ereignisse. Fällt ein Schuss oder wird ein Gegner getroffen, werden alle in der Nähe stehenden Gegner aufmerksam. So ist es möglich diese in einen Hinterhalt zu locken. Andererseits kommt es jedoch vor das diese einen Einkesseln wollen.. Da aber nicht wirklich eine gute KI dahintersteht, dürften geübte Spieler kein Problem mit ihnen haben.\nDie Machete hat man von Anfang an. Einsetzen kann man es wenn lautloses Vorgehen gefragt ist. Jedoch ist die Chance trotzdem relativ gering nicht bemerkt zu werden.\nAuch in WW2 Normandy dürfen diese Hypy Pillen nicht fehlen. Wenn es grad mal wieder von Gegnern nur so wimmelt und man freihes Feld hat empfehlen sich die Granaten. Nach Wurf sind es nur ca. 3 Sekunden bis zur Explosion. Also vorsichtig mit diesen Pillen..\nDie Cheats werden in WW 2 - Normandy mit der Konsole eingegeben. Die Konsole wird mit der "ö" oder "\_\_\_'" heruntergelassen. Dann folgende Cheats benutzen:\ngive * 1 : Man bekommt eine Waffe (* = Waffe aus Liste ohne ":")\ngive * + : Man bekommt Munition (*=Munition +=Menge)


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Edm Podcast deutsch kostenlos runterladen ~ Podcasts Edm finden\nEdm Podcasts kostenlos runterladen\n14 Podcasts zu „Edm“ gefunden\nAudio Newsound`z presented an mixed by DJ Helvetia. with the newest and best selection of progressive- House and Electro-House Sounds ...\n14 Edm-Podcasts als Audiopodcasts oder Videopodcasts kostenlos runterladen. Nutz den Filter, damit dir nur Audios oder Videos zum Thema Edm angezeigt werden. Die Podcasts zu Podcast kannst du kostenlos abonnieren, um dich automatisch über neue Folgen informieren zu lassen. So entgeht dir keine Sendung!\nKostenlose Edm Podcasts zum Herunterladen in allen Sprachen findest du mit der Suche:


Berliner Göre goes Münchener Madl – STYLE BY MARIE\nvon StylebyMarie 19/02/201410:33 28/09/2014\nBerliner Göre goes Münchener Madl\nNachdem ich jetzt über ein Jahr nicht im Urlaub war, war es lange fällig. Raus aus Berlin. Rein in eine andere Umgebung. Und die Wahl fiel auf Bayern. Genauer gesagt München.\nDas letzte Mal, dass ich in Bayern war, war als ich ungefähr 8 Jahre alt war und Ski-Fahren gelernt habe. Mit mehr oder weniger Erfolg. Jetzt bin ich da, um als Großstadtmädchen die 3. größte Stadt Deutschlands zu erkunden.\nMein erster Eindruck. Alles ist hier so klein und eng. Und voll. Und wuselig. Und das sage ich als Berlinerin, die einigen Kummer gewöhnt ist. Und vom Shopping bin ich bis jetzt sehr enttäuscht. Bis auf das Oberpollinger war es bis jetzt mehr oder weniger ein Reinfall. Irgendwelche Tipps?\nScarf/Beanie – COS\nBackpack – Marc by Marc Jacobs\nBeschlagwortet mit:München New Balance Outfit Outfitoftheday Zara\nkatharina\t on 19/03/2014 at 20:37\nDas Oberpollinger mag ich eigentlich ganz gerne und da mein Vater bei München wohnt und ich deswegen öfter mal da bin, sollte ich mich eigentlich auskennen 😀 Für mich ist meist nur Sandro und The Kooples interessant, aber das hast du ja garantiert auch in Berlin 🙂\nStylebyMarie\t on 19/03/2014 at 20:38\nJa, das stimmt. Hab ich alles in Berlin. Und noch viel mehr. Und die Schuhabteilung im Oberpollinger fand ich ganz schlimm. Da gibt’s ja nichts… Jedenfalls im Vergleich mit dem KaDeWe ( was ja die gleiche Karstadtgruppe ist)\nFlora\t on 28/02/2014 at 23:05\nNach München möchte ich auch mal ganz dringend, es soll so schön dort sein! So ein Tapetenwechsel tut immer gut. Deinen Zaramantel finde ich, genau wie den Rest deines Outfits, sehr schön!


Websiteüberleitung probleme, kann mir jemand helfen? (instagram, html)\nWebsiteüberleitung probleme, kann mir jemand helfen? Ich habe mir eine Websiteüberleitung zu Instagram zusammen programmiert mit HTML. Jetzt habe ich aber das Problem, dass wenn ich auf Login gehe, dass nichts passiert Hier könnt ihr euch das mal anschauen:\nIch benötige dringendst hilfe! ... komplette Frage anzeigen 1 Antwort\nvon scienceondemand, 27.07.2016 6\nDu hast keine Weiterleitung, sondern lediglich den Quelltext kopiert. Natürlich passiert da nichts.\nIch bin ein Anfänger im Programmieren und mir wurde ein Programmablaufplan gereicht den ich in eine ".html"-Datei umschreiben soll. Ich hab so einen Login programmiert, jedoch funktioniert er nicht beim öffnen mit meinem Browser (Mozilla). Kann mir jemand dabei eine art Login zu machen weiterhelfen? <!DOCTYPE html> Zahlenpeter Liebe Grüße, Phil\nWie richte ich eine Anmeldung in meine Homepage ein?\nHallo, ich wollte mal schnell fragen wie ich in meine Webseite (mit html programmiert) eine Anmeldung oder Login einrichten kann?\nHallo, ich wollte mal fragen, ob es eine Möglichkeit gibt, sich bei Instagram im Browser auf dem PC direk über die Adresszeile einzuloggen. Wenn ich es zum Beispiel so schreiben würde: http://www.instagram.com/Username:Password\nOder so ähnlich? Weil wir haben in der Schule eben mal gelernt, dass man irgendwie so schreiben kann, also Passwort, Benutzername dann ein @ und dann den Server. Irgendwie so ging das. Geht das bei Instagram auch? Wenn ja, wie muss ich das dann schreiben? Ich Programmiere eben gerade eine HTML Seite, und da wäre es nützlich wenn ich das noch einbauen könnte. Danke für Antworten. MfG KilerAffe\nist der text eine glosse?\nbitte kurz anschauen danke :D http://www.augsburger-allgemeine.de/panorama/Seit-Germany-s-Next-Top-Model-ist-alles-anders-Model-2-0-id14702321.html\nWeitere Fragen mit Antworten instagram html Deine Vorteile bei gutefrage.net:\nHallo Zusammen. Ich möchte gerne mal Fragen, ob es eine Möglichkeit gibt einen blog via HTML CODE in mein Websiteprogramm (SPARKLE) einzubetten? Das Programm ist der Hammer, nur mit dem Thema Blog steh ich ein bisschen an. Es sollte ein HTML CODE (MAC) sein den ich ganz einfach einbetten kann. (Ich kenn mich in dem Thema über Haupt nicht aus). Der Blog sollte wenn möglich eine LOGIN Funktion haben, sodass ich auch mit einem anderen Computer oder Laptop mein Blog ganz einfach pflegen kann. Die Webseite hätte ich sonst schon fertig. Das ganze Programm ist nicht mit html sondern einfach mit Bildern und Linen zu bauen. Ich hab auch schon mit der Einbettfunktion Instagram und Youtube Sachen eingebettet. http://sparkle.cx Ich freue mich schon auf die fachspezifischen Antworten. Mit sportlichen Grüssen Nico Gauer FL


Willkommen bei [Blog]. Die meisten von uns benutzen das Internet, um Informationen, Tipps, Berichte oder Anleitungen für ihre Zwecke zu finden. Sowie Sie auch, Sind sie hier gekommen, um eine neue, frische Idee zu Einladungskarten Fur 80 Geburtstag - zu bekommen? Wie viele Webseite haben sie schon geöffnet, um weitere Details zu Einladungskarten Fur 80 Geburtstag - zu erhalten?\nEinladungskarten Fur 80 Geburtstag - ist eine der gesuchte Nischen heutzutage. Wir realisieren es aus Suchmaschinen-Statisken wie Adwords oder Google Trends. Um unsere Lesern nützliche Informationen zu liefern. Wir versuchten, das beste Relevanzbild zu Einladungskarten Fur 80 Geburtstag - zu erstellen. Nun können sie es hier sehen, dass dieses Bild aus zuverlässiger Quelle entnommen wurde.\nWir glauben dass dieses Einladungskarten Fur 80 Geburtstag - Bild Ihnen zusätzliche Punkte für Ihre Nutzung geben wird und wir hoffen das es Ihnen gefällt. Uns ist aber auch bewusst, dass wir darüber wahrscheinlich unterschiedlichen Ansichten haben, aber wir geben unser Bestes.\nGroßartig Einladung 80 .\n80 Geburtstag Einladungskarten Richtig Erstaunliche Ideen Für Ihre Einladungen Ideen .\nEinladungskarte 30 Geburtstag Einladungskarten Zur Kommunion Selbst Gestalten Einladung Halloween Party Einladungskarten Online Gestalten Kostenlos Lego Ninjago Einladungskarten Einladungen Goldene Hochzeit Einladungskarten Kino Einladung Hochzeit Und Taufe Einladungskarten Runder Geburtstag Hochzeit Einladungskarten Basteln Einladungskarten Kindergeburtstag Vorlagen Kostenlos Einladungskarte Hochzeit


Traumatherapie - Praxis für Naturheilkunde und Psychotherapie - Mandy Protze-Kälberer Waldbreitbach\nMit Trauma bezeichnet man ein tatsächliches extrem stressreiches Ereignis in dem der Mensch weder die Möglichkeit hatte dagegen anzukämpfen noch davor fliehen zu können. Dies kann der Tod eines nahen Menschen sein, ein Autounfall, die Nachricht unheilbar krank zu sein, körperliche oder seelische Gewalt die man als Opfer oder auch als Zeuge erlebt hat. Das Erlebnis wird auf eine andere Bewusstseinsebene verschoben, also sozusagen eingefroren oder zersplittert um sich selbst zu schützen und den eigenen Organismus innerlich davon zu distanzieren.\nDie Erfahrung wird so weggedrückt, damit der Mensch weiter funktionieren kann, eine Überlebensstrategie. Wenn sich nicht das Verdrängte andere Zeichen und Kanäle suchen würde, um auf sich aufmerksam zu machen. Psychosomatische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Unterbauchschmerzen, Kopfschmerzen, häufige Infekte und Immunschwäche aber auch Angstzustände, Albträume und Schlafstörungen sowie Empfindungslosigkeit, Beeinträchtigung der Wahrnehmung der Umwelt, des eigenen Körpers, eigener Gefühle, Konzentrations- und Leistungsstörungen können auftreten. Beziehungs- und Bindungsprobleme aber auch Überaktivität oder Schuldgefühle können Anzeichen für ein verdrängtes traumatisches Ereignis sein.\nIn Gesprächen und mit Hilfe der Psycho-Kinesiologie sowie tiefenpsychologischer Verfahren wie dem Katathymen Bilderleben oder der Hypnose begleite ich Sie auf Ihrer Reise zu sich selbst. Behutsam integrieren Sie Stück für Stück das traumatische Erlebnis, lernen mit den Wunden zu leben und geben denen so die Möglichkeit zu heilen. Bei alledem stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt und bestimmen selbst Zeit und Raum.\nDem Menschen einen Glauben schenken heißt


Cymbalta RICHTIG absetzen! - Seite 2 - Medikamente bei Angst- & Panikattacken\nAja, hört sich zwar blöd an aber mir hilft da immer Essen. Nach einnahme des med dauert es bis zu 7-8 Stunden bis das med die komplette Wirkung hat. Wenn man etwas isst dann unterbricht man das. Warum genau kann ich gar nicht sagen... aber die krassen NW bzw. Absetzerscheinungen kommen ja daher dass das med ja nur 12 wirkt und im Gehirn kein Polster vom Serotonin vorhanden ist.\n26.06.2016 10:55 • #21\nhey ich nehme jetzt 5 mg die zweite Woche und mir geht es trotzdem sehr schlecht mir ist übel und meine Laune ist im Keller. Wir haben jetzt Familie Zuwachs bekommen aber komischerweise anstatt mich zu freuen habe ich bisschen Panik und das ist alles so neu für mich jetzt mit 2 Kindern ich habe das Gefühl ich komme nicht mehr klar ich weiss echt nicht mehr weiter mir geht es sehr schlecht .\n27.06.2016 11:34 • #22\nmeine Ärztin hat auch den Leitsatz dass man keine Absetzprobleme hat....... sie nehmen das zeug ja auch nicht......\nnehme momentan seit einigen Wochen wieder die 30mg...weniger hat mir mal nicht viel gebracht....momentan habe ich auch wieder schwindel und kreislaufprobleme.... aber dass kann ja auch am wetter liegen\nfinde es immer noch krass dass so ein medikament verschrieben werden darf....\n30.06.2016 11:17 • x 1 #23\nWas soll ich sagen, reduziere seit 4 Wochen von 60 mg auf 30 mg.\nErste Woche: 60mg-30mg-60mg......\nZweite Woche: 60mg-30mg-30mg-60mg......\nDritte Woche: 30mg täglich\nVierte Woche: 30mg täglich\nNebenwirkungen null und es geht mir sehr gut!\n30.06.2016 13:14 • x 1 #24\nOhne Grund laufen ja nicht gerade etliche Verfahren gegen den Pharma Konzern. Sogar im Beipackzettel steht drinnen dass man das med nicht sofort absetzen soll.\nGerd, schön dass es dir so gut geht, hoffe es bleibt so.\nKathinik, mir gehts diese Woche auch nicht so prickelnd. Oft denke ich dass das Wetter beim absetzen eine große Rolle spielt. Wenn die Sonne scheint läufts viel besser. Ist es Wechselhaft dann habe ich oft Schwindel und Kreislaufprobleme ....\nMir hat das Med wirklich super geholfen aber das Absetzen ist echt der Horror.\n30.06.2016 21:33 • #25\nhey ich bin jetzt bei 4 mg cymbalta seit Sonntag.\nDie absetzsymphtome sind aushaltbar ist aber alles leicht vorhanden Übelkeit, schwindel , Watte im Kopf etc.\nschlimm ist bei mir ich bin deswegen aber aggressiv ich versuche mich zusammen zu reissen ist aber schwer ich will das endlich alles hinter mir haben mir geht es jetzt schon seit mehreren Monaten so ich hoffe wenn ich die erstmal komplett weglassen Wird es nicht schlimmer\nhat da jemand Erfahrungen damit wenn wann die dann komplett weglassen ob die entzugssymptome dann schlimmer werden ? Jede Antwort würde mir helfen\n19.07.2016 10:29 • #26\nIch bin neu hier und wollte folgendes mal fragen..\nIch habe hier rausgelesen wie mal symbalta reduziert und habe es vonr 1.5 Monaten auch so angefangen. Leider kamen nach 2 wochen heftige Nebenwirkungen wie würgegefuhl und erbrechen, extreme kreislafprobleme oder schwächeanfälle, allgemeines unwohlGefühl und Gefühl von Benommenheit und Machmal ein Schleier vor den Augen. ..\nIch habe rausgelesen dass in der 30 mg Kapsel 270 kügelchen sein sollen und angefangen so zu reduzieren...\nHeute habe ich zu ersten mal nachgezählt was in der Kapsel eigentlich bleibt wenn ich 90 kügelchen rausnehme. . Anstatt 180 waren es nur 90.\nEs bedeutet das in der 30 mg Kapsel nur 180 kügelchen sind und ich mitlerweile bei 15 mg anstatt den gedachten 20 mg bin.\nViele schrieben nämlich es sind 270 und in meiner waren halt nur 180 kügelchen in total..\nBin jetzt total verwirrt und unsicher. ..\nFühle mich eh immer komisch morgens. .erst gegen mittag taue ich langsam auf hab ich das Gefühl. Kennt das jemand auch ?\n22.07.2016 10:57 • #27\nHallo, nein du irrst dich nicht. Ich leere immer komplett die kapseln und zähle die Kügelchen wieder hinein die ich brauche.\n22.07.2016 11:32 • x 1 #28\nhey ja ich hatte das selbe Problem aber habe es dann in den Griff bekommen indem ich die kapseln komplett Lehrer gemacht habe ich nehme immer 7 Kügelchen raus also ich bin jetzt ungefähr bei 4 mg mit geht es einigermaßen gut bis auf die krassen verdaungsprobleme\nsind die anderen entzugssymptome mehr oder weniger auszuhalten aber ist auch alles da wie Müdigkeit Benommenheit Übelkeit wirres Gefühl im Kopf manchmal fängt bei mir leicht Panik an aber ich kriege es schnell in den Griff mit anderen Gedanken. Ich reduziere jetzt sehr langsam ich werde die 4 mg ungefähr einem Monat nehmen und danach auf 3 mg gehen und dann 3 einen Monat vielleicht auch länger und so weiter ich hoffe es wird alles gut .\nEine Frage kann mir jemand sagen wenn ich die dann komplett weglassen Wird es dann schlimmer mit den enzugserscheiningen oder geht das weil ich halte es eigentlich ganz gut auf mir alle 4 Wochen 1 mg weniger und die es ist ja eigentlich nichts anderes wie wen ich dann von 1 mg Auf 0 gehe oder ?\nBitte um Erfahrungsberichte darüber danke\n28.07.2016 18:23 • #29\nGuten Tag Leute also ich nehme immer noch 4 mg von den cymbalta ich habe jetzt entschlossen das ich von 4 direkt auf 0 gehe morgen nehme ich die letzte Kapsel und das wars dann wenn hier jemand Interesse hat kann ich bei fragen gerne den Verlauf des enzugs sagen wie schlimm es war was ich hatte etc . wünscht mir Glück =S\n06.08.2016 02:51 • #30\nHallo.... Ich nehme Cymbalta seit 2009 wegen Panikattacken und Depressionen. Bin jetzt aber am absetzen. Habe manchmal leichte Attacken die sich so wie Adrenalinausschübe anfühlen. Und manchmal bin ich etwas nahe am Wasser. Ich hab jetzt bei 30mg schon 110 Kügelchen reduziert. Doch seit ein paar Tagen fühl ich mich so schwach und irgendwie spinnt der Kreislauf. Ich nehme auch Vitamine ect. Gibt's denn gar nichts was man noch unterstützend nehmen könnte? Aminosäuren oder so? Bin um jeden Tip dankbar ! Habe auch gelesen dass sich Jemand mit dem Hersteller in Verbindung setzte. Gibt's da ne E-Mail Adresse ?\n06.08.2016 12:39 • #31\nAlso auf den Hersteller kann man sich da leider nicht wirklich verlassen. Meine Apotheke hat für mich den Kontakt aufgenommen und es kam da leider nichts effektives dabei raus. Das einzige was die sagten, man soll es mindestens über 2 wohne absetzen.. wie genau usw haben die nicht gesagt.\nBei mir hat das schnelle absetzten mit jeden 3 Tag um 1 mg zu reduzieren leider überhaupt nicht geklappt.\n08.08.2016 12:36 • #32\nGuten Tag ich bin jetzt auf null und die Symptome sind noch aushaltbar ist ist immer ein auf und an mit den enzugserscheiningen aber in grossen und ganzen freue ich mich das ich das Zeug nicht mehr nehme ich hoffe mir geht es bald wieder gut . Und euch allen die mit mir leiden ich wünsche euch alles Gute und viel Kraft ihr schafft es alle\n23.08.2016 19:12 • #33\nhat hier noch jemand Erfahrung? Mein Arzt meinte ich solle von den 30 mg jeden zweiten Tag eine nehmen. Hab von 60 auf 30 reduziert seit Februar. Nun will ich von 30 auf 0 runter. Wie sind Eure Erfahrungen? Klappt das mit den 9 Kügelchen pro Tag weglassen?\n04.05.2017 18:01 • #34\nda es beim ersten mal unter psychiatrischer Aufsicht irgendwie nicht funktioniert hat, wollte ich hier mal fragen, wie man 60mg Cymbalta (Duloxetin) ausschleichen sollte? Wie hat es bei euch erfolgreich funktioniert? Ich nehme es seit September wieder..\n08.01.2019 09:33 • #35\nda ich lange nicht mehr hier war, wollte ich mal schauen was so hier geschrieben wurde. Tatsächlich sehr viel xD.\nIch beziehe mich auf diesen Beitrag, aber auch auf meinem Ersten Beitrag (medikamente-angst-panikattacken-f76/cymbalta-richtig-absetzen-t46199.html#p421110)\nZunächst nochmal eine Klarstellung: Ich habe es auf eigene Gefahr hin durchgezogen und kann natürlich für keinen anderen sprechen. Mir hat dieser Weg gut getan und ich bin immer noch frei von Medikamenten. Also bitte jeder sollte in sich gehen und selbst entscheiden, ob man so etwas durchziehen möchte oder nicht.\nIch habe mir hier einiges durchgelesen und der User @Katinnk hat sehr gute Erklärungen und Tipps gegeben. So ähnlich habe ich meine Reduzierung ebenfalls durchgezogen.\nIch habe auch eine PN von einem User erhalten und da wurde ich gefragt ob 9 Kügelchen immer 1 mg seien. Ne das ist offenbar nicht der Fall. In meinem Fall ist es so, aber man muss immer selbst rechnen und schauen welches Verhältnis hat man da konkret.\nBei meiner Reduzierung habe ich die Kügelchen in der Kapsel auch nie direkt geschluckt, sondern diese in der Kapsel gelassen. Sprich... Kügelchen entfernt, Kapsel wieder zugemacht und dann geschluckt. So geht auch der Wirkstoff wie es @Katinnk auch geschrieben hat nicht verloren sondern ist halt nur weniger.\nTatsächlich habe ich gerade meinen ersten Post nochmal durchgelesen und ich habe meine Absetzsymptome vergessen mitzuteilen o_o.\nIch hatte natürlich auch welche. Bei mir war es so ein leichtes Summen, sobald ich meine Augen etwas zügig in eine Richtung bewegt habe. Das war auch sehr nervig und ich hatte auch Angst. ich hatte mich gefragt, ob das jetzt ewig so bleibt. 2 Wochen habe ich es eiskalt ausgehalten und es verschwand dann. Ich war da mega glücklich, dass ich es dann überstanden hatte.\n03.02.2020 21:12 • #36\nIch habe über ein Jahr lang cymbalta genommen 60 mg..\nDann hab ich's einfach von einem Tag zum anderen abgesetzt...\nHatte eine Woche Schwindel und dann war's vorbei...\nIch bin kein Freund von langsamem ausschleichen..\n03.02.2020 21:15 • #37\nich kann mich da meinen vorschreibern/innnen anschliessen: cymbalta ist ne harte nuss und muss - unter ärztlicher konrolle - langsam ausgeschlichen/abgesetzt werden.\nps: wenn ich einmal meine tagesdosis von 60mg vergesse habe ich am nächsten tag einen argen schwindel\n25.02.2020 11:18 • #38\nIch habe 60 mg von jetzt auf gleich abgesetzt ohne Arzt und ohne nichts...mein Arzt weis es nichtmal....\nIch hatte gar keine absetzerscheinungen absolut gar nichts\nAlso kommt es immer auf den Körper an...\n25.02.2020 11:31 • #39\nDurch dein vorgehen habe ich jetzt von 20mg nicht mehr viel intus.\nVon 120 Kügelchen habe ich heute nur noch 48 in der Kapsel und wenn ich es überhaupt merke, habe ich zwischendurch nur kleine Kopfschmerzanfälle. Aber kein Schwindel, Übelkeit etc. Vorher konnte ich nicht mal Treppen laufen wo ich die alle 3 Tage nur genommen habe aber so merke ich es kaum.\nWirklich vielen Herzlichen Dank, dadurch geht es mir einfach schon so viel besser. Und selbst wenn es von den Tabletten ist und nicht Wetterbedingt mit den Kopfschmerzen - es ist vollkommen auszuhalten!\n04.03.2020 13:51 • x 1 #40


Kerstins Bücherstube: ~Rezension~ For Good von Ava Reed\nEin wundervolles Buch über tiefe Gefühle\nIch habe das Buch durch Zufall gefunden und fand das Cover gleich ansprechend, ebenso den Titel. Der Klappentext hat mir dann den Rest gegeben und ich musste es lesen.\nEs geht um tiefe Gefühle, die grosse Liebe und um Trauerbewältigung.\nCharlie hat ihren Mann verloren und versucht nun die Trauer, den Schmerz zu verarbeiten. Sie kommt über den Verlust nicht hinweg.\nIm Laufe des Buches erfährt man die Geschichte abwechselnd aus Charlies Erinnerungen und aus ihrer Gegenwart. In den Erinnerungen wird erzählt wie die beiden sich kennengelernt haben und wie sich die Liebe und das Leben entwickeln. Schön sind hier die Gedankengänge von Charlie, die einem ein Lächeln entlocken können. Die Erinnerungen sind so toll beschrieben, voller Liebe und Humor. Es ist toll zu lesen, wie sich die Beziehung langsam aufbaut.\nDie Gegenwartspassagen erzählen wie sie trauert, welche Gedanken sie hat.\nDer Schreibstil von Ava ist toll, leicht zu lesen. Ich habe das Buch nicht aus der Hand legen können und es an einem Nachmittag durchgelesen. Ich wollte sehen, wie es weitergeht und ob alles gut ausgeht.\nEin tieftrauriges aber auch wundervoll gefühlvolles Buch. Ich kann es nur empfehlen!\nca. 200 Seiten Print 12 Euro Ebook : 3,99 Euro\nQuelle: www.amazon.de www.drachenmond.de


„Die Erde hat Fieber!“ – sturmpost\nPublished on 6. August 2018 6. August 2018 by Andrea\n„Die Erde hat Fieber!“ rief heute ein Kind am Flussufer, nachdem es mit nackten Füßen in den heißen Sand getappt war. Ein durchaus gelungenes Bild für die Hitzewelle und vielleicht, wenn man es weiter denkt, auch für die gesellschaftlichen und politischen Vorgänge, die sich sogar im sogenannten Sommerloch immer mehr aufheizen. Ich meine – Sturmgewehre für die Polizei? 150 Euro als „Challenge“ anstatt als unpackbare Zumutung? Wenn man ernsthaft über all das nachdenkt, müsste man den ganzen Tag schreien.\nFür diesen August stecke ich meinen Kopf in den Sand. Nicht in den heißen, sondern in den sprichwörtlichen. Das hab ich mir vorgenommen, das muss drinnen sein. Ein Monat normales Sommerglück bitte, gerne mit Eierlikör und Schlagobers. (Sprichwörtlich! Buchstäblich mag ich weder noch.)\nMir geht es gut. In diesem Jahr habe ich länger gebraucht, bevor ich im Sommerwetter angekommen bin, aber jetzt geht es mir richtig gut. Die 31 Grad im Dachgeschoss sind ein zu Hause, die Vormittage arbeite ich gern und gut, die Nachmittage am Wasser sind Urlaub, wie er besser nicht sein könnte.\nSage ich mir. Natürlich wäre so ein Meer auch mal wieder nicht schlecht, aber dennoch gelingt mir eine Leichtigkeit des Seins, die hier eben mal quasi im Vorbeigehen ein neues Layout online schaltet, ohne große Tests, einfach weil mir danach zumute ist.\nEs funktioniert also, das schamlos geklaute Sommermonat, es schenkt mir eine Leichtigkeit des Seins, zumindest oberflächlich. Und doch lauert da eine Hoffnungslosigkeit, ich ahne ihre Gegenwart, ohne sie zu spüren. Dass das alles nicht mehr abwendbar ist mit der Klimaveränderung. Dass es politisch eher noch schlimmer werden wird. Dass ich, ganz persönlich, ein Wunder brauche, um auf einen finanziell grünen Zweig zu kommen.\nIch schlafe wenig, aber gut. Man braucht auch nicht viel zu schlafen, wenn man nachmittags eh hauptsächlich herumliegt. Stattdessen schlage ich mir die Nächte mit Büchern um die Ohren. Mit Netflix. Und mit Steam. Ich bestehe darauf, dass Schweres leicht bleibt, auch auf persönlicher Ebene. Hasch mich, ich bin die Realitätsflucht. Und für diesen August ist das gut.\n100 x 100 (53) Next? Heute Registered to vote? Schöne neue Welt. Oder: Shape your emotions …kommt nicht\nPrevious Previous post: Heute festgestellt, dass ich mich an die Hitze gewöhnt habe und körperlich fit und zufrieden bin. Morgen kommt sicher ein Schneesturm.\nNext Next post: Neue Straßenkunst im Fünften


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Alles bleibt beim Bisherigen | P.S.\nJede Schweizer Politkarriere, so zumindest die Erzählung, startet weit unten auf einer Wahlliste, entweder als aufstrebende Jungpolitikerin oder Listenfüller. Dieser Start ist fast immer erfolglos: Die Schweiz traut neuen Gesichtern nicht. Aber mit jedem Wahlgang, jeder Standaktion und jedem Auftritt an Parteiversammlungen wird das neue Gesicht bekannter, es rutscht über die Jahre langsam die Wahlliste hoch. Sitzt man dann endlich im Parlamentssaal, gehört man bei der nächsten Wahl zur illustren Gruppe der «Bisherigen» und muss sich – so das implizite Versprechen – keine Sorge um die Wiederwahl mehr machen. Diese Geschichte erzählen Joe A. Manser und Mark Richli im grossen Interview mit Nicole Soland (siehe S. 12–14). Doch heute gelte der «Bisherigen-Bonus» nicht mehr, so das Fazit der zwei abtretenden Gemeinderäte. Stimmt das? Das P.S. hat sich die Resultate der letzten Gemeinderatswahlen genauer angeschaut.\nSitzverluste als Hauptgrund\nDer Bisherigen-Bonus funktioniert deswegen so gut, weil PolitikerInnen, die ein Amt bekleiden, besser vernetzt sind, mehr mediale Präsenz haben und auf einen Leistungsnachweis verweisen können. Der Bonus sichert zum einen das institutionelle Wissen, zum anderen ist er der Leimstoff, der Politiker für Jahrzehnte auf ihre Sessel klebt: Nach der Nichtwahl von Joe A. Manser ist Bernhard im Oberdorf (SVP) mit über 9000 Tagen der amtsälteste Gemeinderat.\nEin Blick in die Zahlen: Der Zürcher Gemeinderat zählt 125 Sitze, also potenziell 125 Bisherige. Davon traten 109 an den letzten Gemeinderatswahlen im Februar an, 92 wurden wiedergewählt. Bei 17 GemeinderätInnen half der Bisherigen-Bonus hingegen nicht weiter – sie hatten am 13. April ihre vorläufig letzte Gemeinderatssitzung. Grob gesagt gibt es zwei Gründe, warum ein Bisheriger nicht wiedergewählt wird: Die Partei verliert einen Sitz und ein Bisheriger muss über die Klinge springen. Oder die Bisherige wird auf der Liste von einem Neuling überholt.\nDer erste Fall sei der mit Abstand häufigste, sagt Anke Tresch, Professorin an der Universität Lausanne und spezialisiert auf Abstimmungsverhalten in der Schweiz. «Wenn sich die politischen Kräfte verschieben, dann verlieren natürlich Bisherige ihren Sitz.» Das habe man etwa bei den Nationalratswahlen 1999 beobachten können, als die SVP auf Kosten kleiner Rechtsaussen-Parteien ganze 15 Sitze zulegte. Das zeigt sich auch im Fall der Zürcher Gemeinderatswahlen. So verlor etwa die SP insgesamt sechs Sitze, einen davon im Kreis 6. Dort wurden zwar auf allen drei Plätzen Bisherige wiedergewählt, aber trotzdem wurde mit Matthias Renggli ein Gemeinderat nach beinahe 2000 Tagen im Amt abgewählt. Wie ihm erging es acht anderen GemeinderätInnen, sie wurden nicht trotz des Bisherigen-Bonus, sondern aufgrund des schlechteren Abschneidens ihrer Liste abgewählt.\nDer zweite Fall, also dass jemand auf der Wahlliste von einem Neuling überholt wird, sei deutlich weniger häufig, sagt Politikwissenschaftlerin Anke Tresch. Und trotzdem gibt es sie – die Bisherigen, die auf der Liste nach unten gerutscht sind. Markus Merki von der GLP ist einer davon: Als Bisheriger startete er im Kreis 11 auf Listenplatz 3, landete auf Platz 5 und wurde abgewählt. Und das, obwohl seine Partei insgesamt zugelegt hat. Er glaube aber nicht, dass der Bisherigen-Bonus im Allgemeinen an Bedeutung verloren habe, sagt Merki auf Anfrage. «Das muss man von Fall zu Fall anschauen.» Und in seinem Fall habe er auf einer Liste mit der Stadtratskandidatin Serap Kahrimann und dem Radiomoderator Patrick Hässig kandidiert – beides Neulinge, beide gewählt. Prominenz-Bonus anstatt Bisherigen-Bonus also?\nAuch Urs Helfenstein (SP) führt an, dass auf seiner Liste im Kreis 4+5 mit Fanny De Weck eine Person kandidierte, die in der Wählerschaft durchaus bekannt sei. Nur: Helfenstein wurde sogar von zwei Neulingen überholt. Das ist umso überraschender, weil Urs Helfenstein zweiter Vizepräsident war, also 2023 das Gemeinderatspräsidium bekleidet hätte. Helfenstein klingt am Telefon deswegen auch ernüchtert. «Ich bin wohl dem sehr starken Frauenbonus bei der SP zum Opfer gefallen.» Er verweist auf eine Erhebung der ‹NZZ am Sonntag›. Gemäss dieser hat die SP bei den letzten zwölf Kantonsratswahlen 31 Sitze verloren – 30 davon waren von Männern besetzt. Auch Markus Merki bemerkt, dass viele Männer von den Listen weggestrichen würden, auch bei der bürgerlichen GLP. «Ich weiss nicht, ob das eine gute Entwicklung ist.» Tatsächlich zeigt die Erhebung des P.S.: Von den Bisherigen, die von Neulingen überholt und so abgewählt wurden, waren alles Männer, viele davon Linke. Man habe bereits bei den Nationalratswahlen 2019 beobachten können, dass prominente linke Männer nicht mehr gewählt worden seien, erklärt Anke Tresch von der Universität Lausanne. «Das hat damit zu tun, dass die linken Parteien Frauen stärker in den Vordergrund stellen und das Gender der Kandidierenden für linke Wählerinnen eine grössere Bedeutung hat.»\nNun ist das Gender der Kandidierenden nicht erst seit neuem ein wichtiges Kriterium für WählerInnen: Zwischen 1848 und 1971 war es sogar das einzige Kriterium, das darüber entschied, wer politisch mitbestimmen darf – und wer nicht. Noch vor den Wahlen vom 13. Februar machten Männer 67,2 Prozent der GemeinderätInnen aus, in der neuen Legislatur sind es deren 60 Prozent. Dass also Männer bei den abgewählten Bisherigen übervertreten sind, ist wenig überraschend. Pascal Lamprecht, selber ein SP-Mann, der auf der Wahlliste überholt wurde, führt neben dem Prominenten-Bonus und dem Frauen-Bonus denn auch noch weitere Gründe an, warum ihm der Bisherigen-Bonus keine Wiederwahl garantiert hat. So sei unterschiedlich gut mobilisiert worden: Junge Frauen seien stärker an die Wahlurne gegangen als Personen in seinem Alter. «Das hat sicher mit dem Zeitgeist zu tun, aber dass ich zu wenig mobilisieren konnte, nehme ich natürlich auf meine Kappe.»\nWas ist also das Fazit? Erstens: Der Bisherigen-Bonus lebt. Zweitens: Wenn ein Bisheriger abgewählt wird, ist es meistens ein linker Mann. Das kann man als ungerechten Frauen-Bonus oder als historische Aufholleistung betrachten. An der Dominanz der bisherigen Männer im Zürcher Gemeinderat ändert das freilich wenig.\n29. April 2022 – Allgemein / Politik / abgewählt / Abwahl / Bisherige / Bisherigen-Bonus / Bonus / Gemeinderat / GemeinderätInnen / Nationalrat / Neulinge / Novum / wahlen


staatl. geprüfter Informatiker - Administrator\ngelöst staatl. geprüfter Informatiker\n02.02.2009, aktualisiert 16:31 Uhr, 6408 Aufrufe, 5 Kommentare\nIch habe 2008 meine Ausbildung zum Fachinformatiker - Systemintegration abgeschlossen. Ich möchte mich nun weiterbilden und bein dabei auf den staatl. geprüften Fachinformatiker gestoßen. Ich habe mich schon im Internet erkundigt auch diverse Foren durchsucht. ich finde leider keine Angabe welchen Stellenwert die besagt Weiterbildung hat. In manchen Foren konnte ich nachlesen, dass es diese zertifizierung deutschlandweit gibt, es jedoch überall anders gehandhabt wird. ich konnte keine vergleichbare andere Stellung finden, um den Wert der Weiterbildung zu beurteilen.\nIch würde es in Teilzeit machen. Da es 4 Jahre dauert und alle Kernfächer der IT-Sparte zugeordnet sind denke ich, dass diese Weiterbildung mir mehr als das Fachabi über die BOS bringt. Auch kann man die mit einer zusätzlichen Mathematikprüfung den Fachhochschulzugang erwerben.\nHat jemand damit schon Erfahrungen gesammlt? Die Weiterbildung vielleicht selbst durchlaufen?\nFür Antworten, Beiträge und Erlebnisberichte wäre ich sehr dankbar.\nLÖSUNG Chris85 schreibt am 06.04.2009 um 16:46:15 Uhr\nLÖSUNG h0scHberT schreibt am 20.07.2009 um 23:28:05 Uhr\nLÖSUNG Chris85 schreibt am 23.07.2009 um 08:16:42 Uhr\nLÖSUNG h0scHberT schreibt am 27.07.2009 um 00:39:02 Uhr\nLÖSUNG Chris85 schreibt am 30.07.2009 um 23:03:12 Uhr\nLÖSUNG 06.04.2009 um 16:46 Uhr\nDa keiner nen Tipp hat löse ich den Thread mal.\nLÖSUNG 20.07.2009 um 23:28 Uhr\nstehe im moment auch vor der selben Entscheidung.\nBist du mittlerweile "schlauer" geworden?\nWelche Weiterbildung machst du denn jetzt?\nIch habe mich für den Staatl. geprüften Informatiker entschieden. Das Kannst du in Teil- und Vollzeit machen (2 - 4 Jahre) Du kannst aber auch nach den ersten 2 Semestern Teilzeit in das letzte Jahr Vollzeit wechseln. So kann die Weiterbildung ziwschen 2-3-4 Jahren variieren.\nIch habe mich dafür entschieden, weil ich für mein Abi auch 3 Jahre gebraucht hätte (mit Vorbereitungskurs) und dann auch "nur Abi". Was dann auch bedeutet, dass es mir für meinen beruflichen Erfolg nichts bringt, wenn ich nicht anschließend studiere.\nWenn du deinen Techniker machst kannst du wenn du eine zusätzliche Matheprüfung ablegt auch deine Hochschulzugangberechtigung erlangen und danach studieren.\nSolltest du doch nicht studieren wollen hast du aber eine fachbezogene Qualifikation, welche dir sehr viel mehr nützt.\nHabe mich für den Techniker entschieden.\nLÖSUNG 27.07.2009 um 00:39 Uhr\nkannst du mir sagen wie "schwer" der Stoff so ist?\nIch habe mich bei meiner Ausbildung (auch zum Fi/Si) mit der Theorie teilweise schon etwas schwer getan weil ich auch etwas faul war hatte am Ende einen Notenschnitt von ca. 3,3 oder so\nLÖSUNG 30.07.2009 um 23:03 Uhr\nIch kann dir leider noch nicht sagen, wie schwer der Stoff ist, da ich erst zum 16.09. anfange. Zur Anmerkung bezüglich deines Notendurchschnitts kann ich nur sagen, dass du Sie ablegen solltest (die Faulheit). In der freien Wirtschaft kannst du heute niemanden mehr mit einem Notendurchschnitt von 3,3 beeindrucken.\nEs gibt einfach zu viele andere Bewerber. Ob du nun etwas kannst oder nicht ist erst dann ersichtlich, wenn Sie dir die Chance dazu geben und ich denke nicht, dass du dann mit deinen 3,3 etwas reissen kannst.\nIch will dich damit nicht in die Pfanne hauen. Ich will dir damit nur verdeutlichen wie es heutzutage in der Wirtschaft ist.\nAusserdem ist das Empfinden von schwer und leicht sehr subjektiv. Manche Sachen erscheinen dir vielleicht leicht und mir schwer oder anders herum.\nWenn du dich weiterbilden wilst musst du auch nen besseren Notendurchschnitt haben. Ansonsten bringt es dir nicht viel.


TV-Markt: ZDF übernimmt im Mai wieder die Marktführung\nZDF übernimmt im Mai wieder die Marktführung\nDas ZDF war im Mai dank der Champions Legaue wieder obenauf\nDas Erste ist im Mai trotz der starken Einschaltquoten für das Bundesliga-Finale, den DFB-Pokal und den "Tatort" aus Münster wieder hinter das ZDF zurückgefallen. RTL erreichte im Mai erstmals seit Januar wieder einen zweistelligen Marktanteil, in der jungen Zielgruppe punkteten das ZDF, Pro Sieben und Vox.\nDas ZDF hat sich im Mai die alleinige Marktführerschaft zurückerobert - und das trotz eines leicht rückläufigen Marktanteils von 12,1 Prozent (-0,1 Prozentpunkte). Dabei kam den Mainzern neben einer insgesamt guten Performance am Vorabend und in der Primetime auch die beiden Halbfinalbegegnungen des FC Bayern gegen Barcelona mit 12,6 und 13,5 Millionen Zuschauern zugute.\nDas Erste, das noch im April mit dem ZDF gleichgezogen hatte, musste im vergangenen Monat dagegen trotz herausragender Einschaltquoten für das DFB-Pokalfinale und den "Tatort" aus Münster ein Minus von 0,5 Prozentpunkten auf 11,7 Prozent verkraften.\nRTL schaffte im Gesamtpublikum im Mai zum ersten Mal seit Januar wieder den Sprung in den zweistelligen Bereich und beendet den Monat mit 10,0 Prozent Marktanteil (+0,1 Prozentpunkte), Sat 1 büßt 0,1 Punkte ein und kommt auf 7,8 Prozentz Marktanteil.\nBei den Zuschauern von 14 bis 49 Jahren dominieren bei den großen Sendern im Mai die Minuszeichen: RTL reichen 13,0 Prozent Marktanteil (-0,2 Punkte) für die erneute Marktführerschaft. Pro Sieben kann unter anderem wegen des Finales von "Germany's Next Topmodel" und den starken Zuschauerzahlen für die letzten Folgen von "Two and a Half Men" auf 10,9 Prozent zulegen - ein Plus von 0,2 Punkten. Vox verbessert sich unter anderem dank der guten Starts von "Sing meinen Song - Das Tauschkonzert" und der neuen Serie "Outlander" um 0,1 Punkte auf 6,9 Prozent. Das ZDF legt dank der Champions League auf 5,6 Prozent zu.\nDas Erste erzielte in der Zielgruppe dank Fußball und "Tatort" erneut solide 7,1 Prozent Marktanteil (-0,1 Punkte), Sat 1 kam im Mai erneut auf 9,5 Prozent Marktanteil, das ZDF legt auf 5,6 Prozent zu (+0,1 Punkte). RTL 2 musste im April ebenfalls Federn lassen: Der Marktanteil des Münchner Senders sank im Mai im Vergleich zum Vormonat um 0,1 Punkte auf 6,0 Prozent. Auch Kabel Eins verlor trotz guter Marktanteile für das Europa-League-Finale 0,1 Punkte und landet unterm Strich bei 5,4 Prozent Marktanteil. dh\nSender 3+ Veränd. 14 bis 49 Veränd.\nARD 11,7 -0,5 7,1 -0,1\nZDF 12,1 -0,1 5,6 0,1\nRTL 10,0 0,1 13,0 -0,2\nSat 1 7,8 -0,1 9,5 0,0\nPro Sieben 5,5 0,1 10,9 0,2\nVox 5,2 0,1 6,9 0,1\nRTL 2 3,8 -0,1 6,0 -0,1\nKabel Eins 4,0 -0,1 5,4 -0,1\nZDF RTL Tatort ProSieben Sat.1 RTL II Kabel Eins\nARD zieht mit ZDF gleich / RTL legt wieder zu\n12,56 Millionen sehen Bayern-Aus in der Champions League


Ich sehe grün! – Lovelybelly\nBlogBody, mind & soulDetoxFastenGenießenGesundheit\nvon Yvonne 29. Mai 2020\ngeschrieben von Yvonne 29. Mai 2020\nIch sehe inzwischen echt grün. Und zwar jeden Morgen. Meine beschwerliche Reise weg vom Kaffee habe ich bereits an den verschiedensten Stellen beschrieben. Ist ja auch echt ein Thema – und nicht nur für mich.\nEin Weg vom Kaffee heißt natürlich auch gleichzeitig ein Hin zu einer adäquaten „Ersatzdroge“.\nDie Frage ist ja immer: Was genau fehlt einem? Der Geschmack? Die Art der Zubereitung? Das Ritual? Die Kombination aus allem? Vermutlich – jedenfalls bei mir.\nDer erste Kaffee morgens im Bett. Wichtig! Unser persönlicher Start in den Tag, egal wieviel auf dem Zettel steht. Unsere Zeit für Gedankenaustausch. Geht natürlich auch mit einem anderen Getränk in der Hand.\nEs muß heiß sein. Mich wach machen. Und mir gut tun. Damit wäre schon enorm viel gewonnen. Und so bin ich bei grünem Tee gelandet.\nEigentlich mochte ich ihn schon immer und trinke ihn schon recht lange. Aber immer ein bisschen halbherzig. Mal weniger, mal mehr, phasenweise gar nicht.\nDabei weiß ich natürlich auch, dass er sehr gesund und gut für mich ist: Im Gegensatz zum schwarzen Tee enthält grüner Tee besonders viele Polyphenole (da er nicht oxidiert ist). Dadurch wirkt grüner Tee stark antioxidativ und schützt vor den sogenannten „Freien Radikalen“, er wirkt positiv auf den Blutdruck und steht sogar in dem Ruf, Krebs vorbeugen zu können. Denn er wirkt in hohem Maße antientzündlich, was bei einer chronischen Darmerkrankung – aber auch allen anderen Erkrankungen, denn alles starten mit entzündlichen Prozessen im Körper – absolut hilfreich ist. Die zudem enthaltenen Gerbstoffe wirken ebenfalls antientzündlich und schützen die Darmschleimhaut.\nIch jedenfalls kann sagen, dass ich meine Entzündungsneigung auf ein absolutes Minimum reduziert habe. Natürlich wird es die Suppe aller Teile aus Ernährung, Präparaten und Lebensführung sein – aber ich bin sicher, dass der grüne Tee seinen Anteil hat. Deshalb: Ein Hoch auf den grünen Tee!\nEr ist also aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken und ich trinke ab morgens durchaus mehrer Tassen, in der Regel auf nüchternen Magen und Darm. So darf er sich ungestört „bewegen“.\nIch habe inzwischen ein paar echte Lieblinge. Auch hier versuche ich natürlich wieder konsequent auf Bio-Qualität und fairen Handel zu achten. Denn gerade bei grünem Tee ist beides wichtig: Bio ist Pflicht, da unzertifizierter, konventionell angebauter Tee zuweilen extrem hohe Pestizidbelastungen aufweist. Nicht nur bei „Leaky Gut“ keine gute Idee – unnötige Gifte im Körper sollten einfach tabu sein. Aber mit „durchlässigem Darm“ erst recht. Und dass ich Fairtrade unterstütze wo ich nur kann, ist völlig klar.\nWenn es morgens sehr schnell gehen muss oder ich unterwegs bin, greife ich zu Teebeuteln, z.B. aktuell am liebsten zu [Werbung, Affiliate Link*] PUKKA Matcha Green. Matcha ist übrigens so ein Thema, das kratze ich gerade an. Ich war letztes Jahr auf der Eat & Style in Hamburg und habe mir zeigen lassen, wie man Matcha richtig anrührt. Ist echt ein Projekt für sich – zumal ich die irre Idee habe, meine Matcha-Schale selber zu töpfern. Kommt also auf Wiedervorlage 🙂 Und wird ein eigenes Thema – weil: Ritual hoch 10! Dazu also bei Gelegenheit mehr.\nImmerhin – ein kleines Ritual am Morgen kann, statt des Kaffee kochens, auch das Aufgießen des Tees in der Teekanne sein. Ein guter Tee, eine schöne Teekanne – selbst ein schicker Wasserkocher hat Sexappeal! Gerade erst habe ich mir den [Werbung, Affiliate Link*] Stelton EM 77 in Grau gegönnt. Ich bin einfach ein großer Liebhaber cleanen, reduzierten Designs! Und der Farbe Grau 🙂\nMeine neueste Entdeckung ist allerdings ein wirklich geniales Gerät: Der [Werbung, Affiliate Link*] Multifunktions-Wasserkocher Lumero von WMF. Da hat jemand mal richtig nachgedacht. Ich habe ihn gerade für meinen Showroom angeschafft, um meine Kunden noch besser mit Tee – und das auch noch in der perfekten Temperatur und mit Warmhaltefunktion! – zu verwöhnen. Ich kann notfalls sogar meine Suppe in ihm aufwärmen. Love it!\nMein Lieblingstee für morgens ist aktuell die [Werbung, unbezahlt] Bio Grüntee Mischung und der Darjeeling Grüntee Bio von GEPA. Beide sind, egal ob zuhause oder auf Reisen, meine Standards und immer im Einsatz. Produkte von GEPA (ich kaufe auch u.a. den Basmatireis für meine geliebten Curry-Gerichte dort) sind inzwischen gut erhältlich: In größeren, gut sortierten Supermärkten aber auch in den sogenannten Weltläden. Die Qualität ist wirklich hervorragend und man hilft den Kleinbauern, adäquat Geld zu verdienen.\nIn dem Zusammenhang gleich noch ein anderer Tipp, auf den mich eine Freundin kürzlich brachte: Grüner Tee von der [Werbung, unbezahlt und unbeauftragt] TEEKAMPAGNE. Gestartet wurde das Thema ursprünglich als Projekt eines Berliner Professors, um seinen Studenten die Zusammenhänge innerhalb der Teeproduktion und die damit verbundene Notwenigkeit von Nachhaltigkeit und Fairtrade zu verdeutlichen. Spannendes Thema – und inzwischen etablierte Firma mit hohem Mehrwert. Und ganz tollem Tee!\nEin frischer Neuzugang in meiner Teeküche ist der [Werbung, unbezahlt] Bancha Fujisako Bio von Sunday Natural.\nIch bin seit ziemlich langem der Grüntee-Kräuter-Mischung [Werbung, unbezahlt und unbeauftragt] Team Spirit des Hamburger Tee-Labels Samova, nachdem ich ihn vor Jahren einmal im Hamburger Stilwerk probe trinken durfte. Inzwischen ist Samova in der HafenCity zu finden. Ebenfalls in Hamburg, genauer im [Werbung, unbezahlt und unbeauftragt] Mutterland in der Poststraße, habe ich kürzlich einen anderen neuen Lieblingstee ausgemacht: Tee der Inspiration. Ich gebe zu, hier hat mich zunächst das coole, hochwertige Package Design angemacht, denn ich bin ein Designfreak – und dann die Aussage. Musste ich haben. Und ist super! Mein neuer Wochenend-Tee – auf das er viele Inspirationen liefert! Bislang kann ich mich jedenfalls nicht beklagen.\nIn Hamburg bin ich natürlich an der besten Adresse, um tolle Tees zu entdecken – z.B. im Eimsbüttler Tee Kontor (große Auswahl an Grüntee) in der Osterstraße oder im Teekontor im Wasserschloß (superschön!) in der historischen Speicherstadt.\nWenn ich bei mir in Brühl unterwegs bin, schaue ich auch gerne in unseren wunderbaren Teeladen „Die Tee-Ecke“, den es seit meiner frühen Jugend gibt – eine echte Institution! Von Inhaberin Trix lasse mich gerne zu neuen grünen Ausflügen inspirieren. Wird mal wieder Zeit!\nFoto: fotografierende von Pexels\nAnti AgingAntioxidantienBioteeFairtradeGepaGrüner TeeTee


Glasfaser-Anschluss in Borgentreich, Orgelstadt - Premium-Anschluss\nWer in Deutschland schnell im Internet surfen will, verwendet in der Regel einen DSL-Anschluss. DSL ist natürlich auch bei Dir in Borgentreich, Orgelstadt verfügbar und wird von den meisten Anbietern recht bezahlbar bereitgestellt und fast überall in Borgentreich, Orgelstadt ist eine Verbindung über DSL oder VDSL verfügbar. Aber welcher DSL-Anbieter ist der Beste? Es ist nicht möglich, den besten VDSL Vertrag ohne einen ausführlichen Anbietervergleich zu finden, daran solltest Du zuerst denken. Doch wie steht es um die ganz neue Technologie, die bei den Anbietern in Deutschland immer populärer wird? Wie ist die Verfügbarkeit von einem Glasfaseranschluss in Borgentreich, Orgelstadt? Mit unserem Anbietervergleich findest Du innerhalb von wenigen Sekunden eine Antwort auf diese Frage und findest genau den richtigen Glasfaseranschluss oder VDSL Vertrag in Borgentreich, Orgelstadt!\nHier findest Du garantiert das beste Angebot für Deinen Glasfaseranschluss oder VDSL Vertrag in dem schönsten Ort der Welt: Borgentreich, Orgelstadt! Mit Eingabe Deiner Vorwahl (diese kannst Du hier herausfinden) suchen und finden wir das perfekte und passende Angebot und Du sparst Dir jeden Monat bares Geld, das Du für andere tolle Dinge verwenden kannst. Falls Du außerdem noch mehr über die DSL-Anbieter erfahren willst, die in Borgentreich, Orgelstadt bezahlbar sind, oder Interesse an der Geschichte des Internets hast, dann scrolle jetzt einfach weiter!\n1 Jetzt sofort Glasfaseranschluss oder VDSL Vertrag in Borgentreich, Orgelstadt finden!\n2 Der beste VDSL Vertrag in Borgentreich, Orgelstadt – das sollte er können!\n3 Jetzt neu: Ein Glasfaseranschluss in Borgentreich, Orgelstadt schon verfügbar?\n3.1 Welche Voraussetzungen gibt es für den Ausbau von einem Glasfaseranschluss in Borgentreich, Orgelstadt?\n3.4 Jetzt Glasfaseranschluss in Borgentreich, Orgelstadt suchen!\n5 Gibt es überhaupt “den” besten Glasfaseranschluss oder VDSL Vertrag in Borgentreich, Orgelstadt?\n7 Übersicht: Das sind die möglichen Anbieter in Borgentreich, Orgelstadt für einen Glasfaseranschluss oder VDSL Vertrag\n7.15 Jetzt Glasfaseranschluss oder VDSL Vertrag in Borgentreich, Orgelstadt ansehen!\nJetzt sofort Glasfaseranschluss oder VDSL Vertrag in Borgentreich, Orgelstadt finden!\nDer beste VDSL Vertrag in Borgentreich, Orgelstadt – das sollte er können!\nEs ist gar nicht so einfach, den sich ständig wandelnden Markt DSL oder VDSL im Auge zu behalten. Trotzdem tun wir das – nur um Dir die besten Paket-Angebote der gängigen DSL-Anbieter in Borgentreich, Orgelstadt empfehlen zu können. Unser Fokus liegt auf dem Preis-Leistungsverhältnis. Allerdings kennen wir Deine Ansprüche und Bedürfnisse nicht genau, sondern müssen von allgemeinen Werten und Umständen ausgehen. Bevor Du Dir die verschiedenen DSL-Anbieter und ihre Angebote für DSL oder VDSL anschaust, solltest Du Dir ein paar Fragen stellen:\nDu findest die DSL-Anbieter, die bei Dir in Borgentreich, Orgelstadt ein Kabelnetz oder Telefonetz unterhalten, indem Du Deine Postleitzahl in die Suchmaske eingibst. Wenn du dich aber für einen Glasfaseranschluss interessierst, dann lies einfach hier weiter:\nJetzt neu: Ein Glasfaseranschluss in Borgentreich, Orgelstadt schon verfügbar?\nUnsere Bundesregierung, die Kommunen und Orte tun alles dafür, um den Glasfaseranschluss schnellstmöglich auszubauen. Immer mehr Orte und Regionen werden von den Anbietern mit dieser Technik versorgt und bieten somit unglaublich schnelles Internet. Natürlich funktionieren auch von DSL oder VDSL bekannte Dienste wie TV- oder Telefonachlüsse weiterhin mit dem Glasfaseranschluss! Du musst hier also auf keine Komfortfunktionen oder andere genutzte Leistungen verzichten.\nWelche Voraussetzungen gibt es für den Ausbau von einem Glasfaseranschluss in Borgentreich, Orgelstadt?\nNicht alle Gemeinden haben Zugang zu einem Glasfaseranschluss, aber diejenigen, die Zugang haben, profitieren von den Vorteilen einer moderneren und besser vernetzten Gesellschaft. Wenn Borgentreich, Orgelstadt bestimmte Kriterien erfüllt, kann Deine Verwaltung bei der Regierung Mittel beantragen, damit diese einen Teil oder sogar den größten Teil der Kosten dieses wichtigen Infrastrukturprojekts übernehmen können, um die Kosten von Borgentreich, Orgelstadt niedrig zu halten! Wenn die Stadt diese Voraussetzungen nicht erfüllt, besteht leider auch keine Möglichkeit, die Kosten niedrig zu halten, da orte, die mit DSL-Anbietern mit höheren Durchschnittsgeschwindigkeiten leben, oft nicht förderfähig sind.\nJetzt Glasfaseranschluss in Borgentreich, Orgelstadt suchen!\nBei einem Glasfaseranschluss oder alternativ auch einem VDSL Vertrag geht es nicht nur um die reine Geschwindigkeit, sondern auch um viele andere Bestandteile, die von DSL-Anbieter zu DSL-Anbieter unterschiedlich sein können. Übrigens: in unserem Anbietervergleich achten wir darauf, denn nur Anbieter mit hoher Qualität werden bei uns aufgenommen!\nDie meisten DSL-Anbieter haben heutzutage mindestens DSL oder VDSL 50 Mbit/s als Basistarif für das Internet zu Hause im Programm. Willst Du schnelleres Internet als DSL oder VDSL 50 Mbit/s, ist VDSL 100 Mbit/s oder VDSL 250 Mbit/s eine gute Wahl. Auch andere Technologien wie Internet über das Koaxialkabel (TV Anschluss) bieten hier entsprechende Geschwindigkeiten. In einem Haushalt mit mehreren Personen, intensiven Internetnutzern und in Wohngemeinschaften wird aber selbst ein Anschluss mit 250 Mbit/s irgendwann knapp: In den Zeiten von 4K UHD TVs und noch höher auflösenden Anzeigegeräten kann ein einzelner Stream in hoher Qualität problemlos 50-100 Mbit/s und mehr verbrauchen. Mit einem Kabelanschluss kann man hier schon deutlich entspannter sein, denn diese erreichen oft die doppelte Geschwindigkeit von DSL oder VDSL. Doch auch hier wird man limitiert, denn sobald man Daten hochladen möchte, wird man sehr stark begrenzt. Das Internet über das TV-Kabel war eben nie dafür gedacht, dass Datenmengen zurückgespielt und hochgeladen werden. Und genau hier kommt ein Glasfaseranschluss ins Spiel, denn er weist spielend weitaus höhere Upload- UND Downloadwerte als ein Kabel Anschluss aus.\nDauernd bricht die DSL oder VDSL Verbindung ab und man versteht am Telefon nur Bahnhof, weil der Gegenüber im besten Fall wie ein unfreundlicher Roboter klingt? Dies kennt man vor allem von Anbietern, die Internetanschlüsse über die herkömmliche Telefonleitung anbieten. Die bekannten DSL-Anbieter sind leider oft von Störungen geplagt, da die Grundbasis der Technik oft viele Jahrzente alt ist. Nicht so bei Glasfaser: Aufgrund dessen, dass die Technik für den Einsatz mit Internet- und Datenverbindungen geplant und gebaut wird, treten solche Störungen weniger bis gar nicht auf. Die Anfälligkeit bei DSL, VDSL und Kabel anbietern kommt daher, dass diese nie für die Übermittlung von vielen Daten bzw. wenn überhaupt für irgendwelche digitalen Daten gedacht waren. Hier kann ein Glasfaseranschluss trumpfen und bietet das deutlich weniger anfällige Gesamtpaket.\nGibt es überhaupt “den” besten Glasfaseranschluss oder VDSL Vertrag in Borgentreich, Orgelstadt?\nJein, denn jeder DSL-Anbieter hat zwar verschiedene Produkte im Sortiment, welche auf dem Papier auch oft eine gute Leistung versprechen. In Punkto Geschwindigkeit und Störanfälligkeit können herkömmliche DSL-Anbieter einem Glasfaseranschluss aber einfach nicht das Wasser reichen. Hier kann es sinnvoll sein, auf einen kleineren und lokalen Anbieter zu setzen, der zwar nicht so groß und bekannt wie O2, Vodafone oder die Deutsche Telekom ist, aber oft eine bessere Leistung bietet. Schlussendlich finden Sie am besten bei einem Anbietervergleich heraus, welcher Provider bei Ihnen die besten Leistungen bietet und dabei bezahlbar bleibt.\nÜbersicht: Das sind die möglichen Anbieter in Borgentreich, Orgelstadt für einen Glasfaseranschluss oder VDSL Vertrag\nJetzt Glasfaseranschluss oder VDSL Vertrag in Borgentreich, Orgelstadt ansehen!\nEs gibt wirklich viele Internetanbieter in Borgentreich, Orgelstadt und insbesondere in Deutschland. Durch die hohe Konkurrenz wird immer mehr an der Preisschraube gedreht und auch die Glasfasertechnik bringt frischen Wind in die Telekommunikation. Ein Vergleich lohnt also, vor allem, wenn Du ihn regelmäßig machst. Beziehe Deine Kosten für Telefon, Fernsehen und einige weitere Extras in den Vergleich mit ein! Die Komplett-Pakete sparen Dir nämlich meist noch mehr Geld. Und damit steht Deinem Wechsel zu einem günstigeren und besseren Internet-Tarif nichts mehr im Weg.\n6 Gedanken zu „Glasfaser-Anschluss in Borgentreich, Orgelstadt“\nMaria T. 6. November 2021 um 13:36\nLeon Bauer 7. November 2021 um 22:35\nL. Schneider 11. November 2021 um 13:19\nFinn Koch 13. November 2021 um 2:20\nAnton T. 17. November 2021 um 22:04\nB. Schulze 18. November 2021 um 17:19


Die Winzer f&\nVon Mäusen angefressene Weinbeeren und Kotabsonderung. © LWG\nNach der Getreideernte, wo Mäuse in diesem Jahr horrende Schäden angerichtet haben, fürchten auch die Winzer eine arge Mäuseplage in den Rebanlagen. Bereits jetzt sind vielfach Schäden festellbar. Der milde Winter und der Überangebot an Nahrung lässt die Populationen explodieren.\nMäusejahre, so Experten, gibt es schon seit Urzeiten. Ursache sind die von Sonnenfleckenaktivitäten ausgehenden, vom Menschen unbeeinflussbaren Klimaschwankungen. Die Klimaerwärmung aufgrund des weltweit hohen CO2-Ausstoßes verschärft das Phänomen. In solchen Jahren überleben mehr Mäuse als sonst die kalte Jahreszeit und vermehren sich dabei sogar. Eine weibliche Maus kann alle drei Wochen sechs bis sieben Junge werfen. Im Frühjahr dann, wenn die ersten Feldfrüchte reifen, beschleunigt sich die Mäusekonjunktur.\nAm ärgsten hat es das Weinviertel in Niederösterreich erwischt, aber im ganzen Land ist es feststellbar: 2019 ist ein Mäusejahr wie es im Bilderbuch steht. Die Felder gleichen einem von Mauslöchern durchsetzten Sieb, die Gemüse- und Getreidebauern berichten von kahlgefressenen Kulturen mit Ernteausfällen von 50 bis im schlimmsten Fall 100 Prozent.\nNicht nur die Nahrungssuche treibt jetzt die Mäuse auch in der Weingärten und auf die Rebstöcke. Mit dem Anfressen der langsam süßer werdenden Trauben stillen die Mäuse Hunger und Durst, können im Schatten der Blätter ihrem Schadwerk nachgehen. Der Schaden entsteht dabei einerseits durch angefressene Beeren, die von schädlichen Pilzen, etwa Penicillium, befallen werden. Solche Trauben dürfen keinesfalls in die Produktion geraten.\nWenn der Wein „mauselt“ - Andererseits scheiden die Mäuse auch Exkremente aus, während sie fressen. Diese kleben an den Beeren und können die Trauben zerstören.\nFür Mäusefraß kennzeichnend ist, dass die Beeren nur oberflächlich und nicht vollständig ausgefressen werden. Meist nagen die Mäuse nur die Stellen der Trauben an, die sie leicht über die Bogrebe oder über den Trieb und Traubenstiel erreichen. Dies ist meist der Bereich der Traubenschulter, wo oft auch ihre Hinterlassenschaften (Mäusekot) zu finden sind. Das Problem in den Weingärten steigt mit zunehmender Reife der Trauben.\nAbhilfe schafft eigentlich nur besonders tiefe Bodenbearbeitung, bei der möglichst viele Mausbauten zerstört und Tiere vernichtet werden. Diese ist in den Weingärten aufgrund der Vegetation gerade noch möglich. Ein zusätzliches Mittel sind Greifvogelstangen, die in den Weingärten relativ einfach aufzustellen sind: das sind einfache Holzkreuze, die Falke & Co als Sitzplatz dienen und sie in die Weingärten locken sollen. Die Greifvögel sind die natürlichen Feinde der Mäuse und können unglaubliche Mengen vertilgen.


5 Gründe warum konventionelle Ansätze zur Körperveränderung scheitern - elfenstark® - Selbstbewusstsein, Körperfriede, Lebensfreude!\nmit Freude im Körper sein · 15. Juli 2019\n5 Gründe warum konventionelle Ansätze zur Körperveränderung scheitern\nEs soll alles automatisch und einfach „nebenbei“ möglich sein. Wenn es um Körperthemen geht und ich lese diverse Zeitschriften, Überschriften, Buchtitel, Programmwerbeslogan ... komme ich leicht in Versuchung zu denken „ich bin zu blöd um es hinzukriegen, weil es doch eh soooo leicht geht! Ich habe zuwenig Disziplin, Willen und Durchhaltevermögen“ .\nÄndere einfach deine Ernährung, mach 3x die Woche 30 min Ausdauertraining und 2x die Woche Krafttraining und schon bist du am Ziel deiner Wünsche. Es wird suggeriert, dass eine Verhaltensänderung einfach und neben unseres Alltags möglich ist, weil Essen und Bewegen Teil des Alltags sind und du brauchst „nur“ diese zwei Parameter ändern.\nDabei sind Verhaltensänderungen mit das Herausfordernste, dem du dich in deinem Leben stellen kannst!\nJeder/m, die/der sich einer Verhaltensänderung stellt, gebühren im Voraus Lorbeeren und Applaus für den Mut und die Bereitschaft, diesen Marathon zu starten!\nUnd damit sind wir schon bei Punkt 1, warum konventionelle Ansätze für eine umfangreiche Körperveränderung auf lange Sicht scheitern:\n1 Es ist ein Marathon. Kein Sprint.\nDas muss dir klar sein. Du begibst dich an den Start eines Marathons. Das ist wichtig zu wissen, weil es bestimmt, welche Haltung du einnimmst und welche Erwartungen du an dich selber stellst.\nVielleicht sagst du jetzt: dass es lang dauert, weiß ich aus eigener Erfahrung. Aber: Hand aufs Herz, wie war das, wenn du voll Motivation und Enthusiasmus ein neues Ernährungs- oder Bewegungsprogramm gestartet hast? Waren da Gedanken wie: „das ist es jetzt, da bleib ich dran und wenn ich das so mache, habe ich bald die Figur, die ich mir wünsche oder dann nehme ich kontinuierlich ab o.s.ä. Jetzt hab ich das Richtige gefunden, jetzt geht es schnell!“\nDu bist mit der Haltung gestartet, an einem Sprint teilzunehmen. Und bist auch mit dem entsprechenden Einsatz (Energie, Tempo) gestartet. Mit dem Einsatz für einen Sprint hältst du keinen Marathon durch. Da ist ein Scheitern vorprogrammiert.\n2 Dich lenken viele unbewusste Überzeugungen und Gewohnheiten.\nWir haben als Erwachsene zig Milliarden Nervenzellen im Gehirn, die durch Synapsen untereinander verbunden sind. Das was ich denke, fühle, alle meine Eindrücke laufen über diese Nervenverbindungsbahnen ab und werden so im Gehirn gespeichert als Kombination bestimmter synaptischer Verbindungen der Nervenzellen.\nJe öfter ich dasselbe denke (dh. je öfter ich diese synaptische Verbindung aktiviere), desto leichter wird dieser Gedanke abrufbar (und schmuggelt sich "automatisch" in dein Denken), weil immer mehr Verbindungsstellen ausgebildet werden – es wird zur Routine bzw. ich handle unbewusst, ohne nachzudenken.\nDiese Routinen sind für sehr viele Handlungen im Leben hilfreich (z.B: wir sind uns unserer Gedanken über den Handlungsablauf nicht bewusst, wenn wir gehen oder eine uns bekannte Speise kochen), aber gleichermaßen unbewusst machen wir viele nichtförderliche Lebensgewohnheiten und haben unbewusste Überzeugungen sowie Gedanken, die unser Handeln prägen.\nWeiters: diese Nervenverbindungen machen ja nicht im Gehirn stopp, sondern laufen über das Rückenmark und die Nervenbahnen in unseren gesamten Körper. Deine Gedanken und Empfindungen breiten sich in Bruchteilen einer Sekunde über die Nervenbahnen in deinem gesamten Körper aus. Plakatives Beispiel: du siehst, dass sich jemand verletzt und dir zieht es deine Muskeln zusammen oder deine Magen verkrampft oder es zieht dir eine Ganslhaut auf usw. All deine Gedanken haben Auswirkungen im Körper.\nDa gilt es Bewusstheit hineinzubringen und zu klären: hilft mir das weiter?\nSolange du unbewusste Überzeugungen oder Verhaltensmuster hast, die du nicht ins Team Marathon mitaufnimmst, werden sie dich blockieren. Und das ist gar nicht bös gemeint, sie „machen“ weiter das, worauf du sie zu einem bestimmten Zeitpunkt deines Lebens eingestellt hast.\nDas Gute ist: du hast es in der Hand, diese Überzeugungen und Gewohnheiten zu wandeln. Indem du dir über sie bewusst wirst, indem dir stärker bewusst wird, was du denkst. Der durchschnittliche Erwachsene denkt immerhin täglich zehntausende Gedanken. Jetzt wirst du dir nicht alle bewusst machen, es ist ja gut, dass viele Gedanken unbewusst ablaufen (siehe oben).\nDu kannst deine Aufmerksamkeit auf einen Verhaltensbereich lenken, zu dem du dir deine Gedanken bewusst machst. Das wird dir durch Üben gelingen. Ich vergleiche das Gedanken steuern gerne mit einem Instrument spielen lernen. Das kannst du nicht von jetzt auf sofort, sondern du wirst mit einfachen Musikstücken beginnen und üben. Und du erkennst Fortschritte beim Spielen. Und übst weiter, nimmst schwierigere Musikstücke. So ähnlich ist es, wenn du Bewusstheit in deine Gedanken bringen willst und dein Denken lenken möchtest.\n3 Rasche Änderung von Vertrautem löst körperliche Stressreaktion aus\nDas Scheitern ist auch mitverursacht von einem weiteren wichtigen Bereich deines Gehirns – von deinem ältesten Gehirnteil, das alle autonomen Funktionen in unserem Körper steuert, das unser Überleben sichert und das ACHTUNG WICHTIG: Gewohntes liebt! Ja, nicht nur das Großhirn hat bei Gewohnheiten eine wichtige Rolle inne, da spielt noch ein zweiter Bereich in deinem Gehirn mit.\nÄndern sich Gewohnheiten (das Vertraute) zu schnell, schlägt dieser Gehirnbereich Alarm, setzt einen Notruf ab und löst das körpereigen Rettungsprogramm aus. Wir kennen es als Stressreaktion.\nSehr vereinfacht gesprochen: Energie geht in den Körper (es muss alle Energie für Kampf oder Flucht zur Verfügung stehen!), raus aus dem Großhirn. D.h bewusstes Denken und vernunftorientiertes Handeln sind schwer bis nicht mehr möglich (Wer kennt es, dass Wissen in Stresssituationen nicht mehr abrufbar ist und später in Ruhe wieder „einfällt“?). Herzschlag, Atmung, Stoffwechsel werden den Erfordernissen (Gefahr durch Änderung von Vertrautem) angepasst.\nNicht nur eine zu schnelle Veränderung von Gewohntem und Vertrautem löst die Stressreaktion in deinem Körper aus, da gibt es noch viele andere mögliche Auslöser, die bis zu chronischer Stressreaktion führen können – aber dazu ein andermal mehr.\nDeine gewünschte Verhaltensveränderung läuft nach Auslösen der Stressreaktion dann nicht mehr so, wie du es erwartet hast – und jetzt kommen zusätzliche Emotionen ins Spiel. Ein weiterer wichtiger Bereich in unserem Gehirn.\n4 Emotionen lenken uns\nDas Limbische System – diese Art Barkeeper liebt es, aus verschiedenen Botenstoffen und Hormonen Cocktails zu mixen – auch Dramacocktails. Durch diese Cocktails werden entsprechende Gefühlswahrnehmungen und Gestimmtheiten ausgelöst und die wirken sich wiederum darauf aus, was wir denken.\nBist du verärgert oder frustriert, weil du eine Verhaltensänderung nicht wie gewünscht umsetzen kannst, ist dieser Barkeeper aktiv und mixt dir eine entsprechende Gefühlslage.\nDurch das wahrgenommene Gefühl werden entsprechende Gedanken im Großhirn ausgelöst, die wiederum steuern, wie wir uns verhalten. Das was wir denken manifestieren wir in unserem Verhalten, unseren Handlungen und Gewohnheiten.\nDiesem Prozess sind wir aber nicht vollkommen ausgeliefert. Mit dem entsprechenden Wissen um die Abläufe kannst du aktiv dafür sorgen, dass alle Protagonisten „in deinem Kopf“ an einem Strang ziehen.\n5 Du selbst kommst bei diesen Sprintprogrammen nicht vor.\nDu selbst, dh wer und wie du bist – deine Einzigartigkeit (wie es für dich stimmt: Selbst, Seele, Wesenskern, göttlicher Funke, ...), die gelebt und geliebt werden will, wird nicht berücksichtigt. Jeder schaut anders aus, ist in in seinem Wesen anders – warum sollen deine Nährstoffaufnahme- und Bewegungsbedürfnisse gleich sein wie die anderer Menschen?\nIch habe mich gefragt, zu welchem Zeitpunkt ich den Glaube an meine inneren Vorgaben – an die Weisheit meines Körpers und meiner Seele – aufgegeben habe und Vorgaben von außen zu folgen begonnen habe. Das muss in meiner Teenagerzeit bzw. Pubertät gewesen sein.\nUnd mir tut es immer seelisch weh, wenn ich höre, wie ein Elternteil zu seinem Kind sagt: „Hör auf zu essen. Denke daran, dass dein Bauch dann wächst.“ oder „Sonst wirst du dick.“ Das ist für Kinder ein Schritt weg aus der Verbindung zu ihrer Seele, zu ihren Bedürfnissen und zu ihren Grenzen. Anstatt die Verbindung zu stärken und sie ihre Einzigartigkeit erkennen und entfalten zu lassen.\nWenn du eine Verhaltensänderung in Bezug auf Ernährung und Bewegung anstrebst, frage dich: Welche Bedürfnisse hat meine Seele? Und wie sendet sie mir ihre Botschaften? Wodurch erkenne ich, was „meins“ ist?\nDu siehst, Verhaltensänderung kann nicht „nebenbei“ erfolgen.\nSei dir klar darin, was dein Einsatz ist – der Einsatz für einen Marathon\n- die Bereitschaft, die Botschaften deines Körpers, deiner Seele und deines Gehirns entschlüsseln zu lernen\n- die Bereitschaft, in Berührung mit deinem Körper zu kommen\n- die Bereitschaft, dir selbst wiederzubegegnen\n- und Zeit, Zeit, Zeit .... du lernst neu und anders mit dir selbst umzugehen. Der wichtigste Faktor beim Lernen ist Zeit ... Zeit für Wiederholungen und Übung.\nIch begleite dich sehr gerne vom Start weg auf deinem Weg. Melde dich und vereinbare ein kostenfreies 20-Minuten-Gespräch für ein Kennenlernen! Ich freue mich auf dich!\n* Kennst du schon meinen i-Wegweiser "Die exakten Schritte, wie du deine Körpersignale inmitten des Alltagstrubels wieder spüren lernst!" ? Du kannst ihn hier frei herunterladen.\n*Ich freue mich, wenn du auf meine Facebook-Seite oder meinen Instagram-Account (@Intuitionswegweiserin) schaust. Dort gibt´s regelmäßige Wegweiser-Impulse und Behind-the-Scenes G´schichten von mir. Ich freu mich, wenn du auf meine Seite kommst und "Gefällt mir" klickst!


Kino goes Glotzen | Wie Du Filme streamst und dennoch deinem Kiezkino hilfst - \nKino goes Glotzen |\nWie Du Filme streamst und dennoch deinem Kiezkino hilfst\nKino goes Glotzen. Im Grunde ist es nichts Neues auf dem Sofa vor sich hinzugammeln und online, Dank zahlreicher großer und kleiner Streamingportale, Serien, Filme oder Dokumentationen zu suchten. Was bleibt einem im #stayhome Modus auch anderes übrig. LOL.\nAktuell kommt es allerdings zu recht schrägen Kombinationen. Kinos, in Corona Zeiten als Ort der Zusammenkunft mit geschlossenen Pforten und Eisenkette versehen, suchen gerade andere Wege um ihr Publikum zu finden. Und da kommt es dann eben auch zu Kooperatioen mit dem vermeintlichen Feind: den Streamingportalen.\nDie Werbung ist eh am Geilsten!\nMit der Aktion #HILFDEINEMKINO geht es genau darum: Werbung so richtig genießen. Ohne lästigen Film im Anschluss. Soll heißen: Auf der Seite hilfdeinemkino.de kannst du dein Lieblingskino aussuchen, anklicken und schon erscheinen Werbetrailer. Die Aktion ist von dem Unternehmen Weischer.Cinema ins Leben gerufen worden, die natürlich auch ihren Profit aus der ganzen Geschichte schlagen. Denn als die deutsche Nummer 1 für Kinowerbung und als führender Kinovermarkter, der rund 80 % aller nationalen Kinokampagnen betreut, geht es logischerweise auch um ihre Existenz. Niemand ist aktuell sicher.\nIndependent über Alles!\nBei Grandfilm geht es weniger um Werbung, sondern um den Support des Independent-Kinos. Kurz Filme, die es eh schon schwer genug haben und ohne Kinoauswertung ins Bodenlose fallen. Mal abgesehen von Pulp Fiction, dem es als ersten Independentfilm gelang die 100.000.000$ Marke zu überspringen. Davon ist Grandfilm als unabhängiger Filmverleih- und Produktionsbetrieb natürlich weit enfernt. Hier gibt es für eine Gebühr Filme auf deren Vimeo-Kanal als Stream. Der Gewinn wird 50/50 mit den Kinos geteilt. Und für diejenigen, bei denen es zur Zeit etwas knapp mit dem Geld ist, denn auch Konsumenten haben es aktuell nicht so dicke, bietet die Plattform jede Woche einen Film zum „Sonder-Appetizer-Preis“ von 0,99€ an. Kann man nicht meckern. Sollte man eh nicht.\nStreame lieber außergewöhnlich\nÄhnlich ist es mit eksystent. Der Verleih bietet außergewöhnliche Filme, welche Mangels großer kommerzieller Chancen von der größeren Konkurrenz gerne ignoriert werden. Da aber, große noch kleine Filme, auf absehbare Zeit eine Chance auf die große Leinwand haben, gilt es unkonventiell zu handeln, um wenig etwas an Einnahmen zu generieren. Aus diesem Grund zieht eksystent den Kinostart des aktuellen Locarno Filmfestival Gewinners „ISADORAS KINDER“ vor, bzw. veröffentlicht diesen auf der Plattform Kino on Demand. Die Plattform verteilt die Einnahmen an alle teilnehmenden Kinos gleichermaßen, was in etwa dem Umsatz eines regulären Kinotickets entspricht. Welches Kino den entsprechenden Anteil seines ‚Tickets‘ erhält, entscheidet der Käufer beim Kaufprozess. Gute Sache!\nSolidarität JETZT! Unsichere Zukunft bleibt!\nTrotz all der solidarischen Maßnahmen ist nicht klar, wie sich die Auswirkungen der Corona-Krise auf die Film- und Kinolandschaft am Ende auswirken werden. Klar ist, Streaming-Plattformen waren vor der Corona-Krise für Kinos eine existenzielle Bedrohung. Und auch wenn Not aktuell erfinderisch macht, solche Initiativen aktuell hilfreich und verständlich sind, ist trotzdem zu bedenken, dass auf diese Weise auch neue Wege und Geschäftsmodelle kreiert werden, die dem Kino auf lange Sicht mehr Schaden zufügen könnten, als zu nützen. Wir leben bereits in einer Zeit, in der neue Filme von Anfang ohne Kinoauswertung – maximal erfolgt diese um Chancen auf Auszeichnungen zu erhalten – über Streamingportale vertrieben werden. Und wir reden nicht nicht von Direct-to-DVD Produktionen mit Jean Claude van Damme oder Nicolas Cage (was ein Abstieg). Siehe ‚The Irishmen‘ auf Netflix.\nOptimismus is King!\nDennoch, wie anhand der hier aufgeführten Beispiele, von denen keines auch nur in die Nähe der großen Dienste kommt, besteht die Hoffnung, dass es auch in Zukunft, abseits des Ausnahmezustandes solche Hand in Hand Lösungen geben wird. Dann alle zusammen. Im Kino mit Freunden was Streamen. Die Hoffnung stirbt zuletzt.