Balance-Akt: 04/01/2011 - 05/01/2011\nSeit dem für mich sehr intensiven Post über den Mut zur Veränderung bin ich in letzter Zeit gar nicht mehr weiter auf dieses Thema eingegangen. Nicht, dass das Thema nicht mehr aktuell wäre – ganz im Gegenteil. Aber es arbeitet eher im Untergrund und ich habe nicht mehr vorzuweisen, als dass ich mich noch auf dem Veränderungsweg befinde.\nSo ein Veränderungsprozess kann ganz schön Kraft kosten. Sogar in dieser sehr frühen Phase, in der ich mich befinde. Denn eine konkrete Veränderung habe ich in sofern noch nicht angestoßen, als dass ich noch dabei bin, die richtige Richtung zu finden. So im Ungewissen zu sein ist neu für mich. Aber es ist auch ein typisches Muster von mir, dass ich immer wissen will, was als nächstes kommt und Dinge ungern einfach geschehen lasse – so ohne Plan. Doch genau darauf kommt es jetzt an: einfach mal keinen Plan zu haben außer dem Plan, meinen Gedanken, Gefühlen, Träumen und Hirngespinsten freien Lauf zu lassen, Ängste und sonstige selbstauferlegte Beschränkungen einfach mal außen vor zu lassen, um das kleine, zarte Pflänzchen, welches sich aus der Veränderungssaat entwickelt hat, weiter wachsen zu lassen.\nZu der Erkenntnis zu kommen, dass es gar nicht schlimm ist, noch keinen Plan zu haben und sich auch gar keinen auszudenken, nur um einen zu haben, war eine unwahrscheinliche Erleichterung für mich!!! Trotzdem ist dieser neu gewonnene Freiraum, so erleichternd er sich auch anfühlt, ungewohnt für mich und fühlt sich seltsam an. Ich komme häufig ganz gut damit zurecht. Manchmal aber, da kommt dann doch der kleine Planer in meinem Kopf aus seinem Kämmerchen (in das ich ihn verbannt habe) und fragt, ob es denn nicht doch mal an der Zeit wäre zu wissen, wie es denn jetzt weitergehen soll.\nAb und an fällt es mir dann schon schwer, den kleinen Planer wieder in sein Kämmerchen zurück zu schicken. Erschwert wird das Ganze dann noch durch Umstände, die nicht gerade zu meiner allgemeinen Grundzufriedenheit beitragen, und deren Veränderung hin zu einer für mich akzeptableren Situation aktuell nicht in meiner Hand liegen. Ich habe zwar die Dinge angestoßen, die in meiner Macht liegen, es ist aber nun an anderen Personen, hier etwas zu tun. Und genau dieses Warten, dieses Nichts-Tun-Können macht mich WAHNSINNSIG!!!! Solange ich selber etwas tun kann, kann ich noch ganz gut damit leben, wenn es mal länger dauert. Sobald ich aber etwas aus der Hand gebe, werde ich wahnsinnig ungeduldig. Bei einer meiner letzten Ungeduldsattacken hat mir mein Papa mal gehörig den Kopf zurechtgerückt. Oh, und das war wirklich notwendig. Ja, und mein Papa hat es hinbekommen, dass ich mich auch mit 27 gefühlt habe wie eine Vierjährige, die gerade eine gehörige Standpauke bekommen hat. Aber, was hilft’s: er hatte nun mal Recht. Die Quintessenz war folgende: Love it, change it or leave it.\nHier eine kleiner Auszug dessen, was er mir gesagt hat:\nIch mache mir das Leben grad selber schwerer als es sein müsste, indem ich mich unnötig in die unangenehme Situation hineinsteigere.\nIch habe schon die notwendigen Schritte in die Wege geleitet und muss den Leuten, die jetzt in der Verantwortung stehen, auch die Möglichkeit geben, zu reagieren.\nIch habe also bereits festgestellt, dass ich mich nicht arrangieren möchte (“love it” fällt also aus) und habe mich für die Veränderung entschieden (“change it”).\nMöchte ich wirklich den drastischeren Weg gehen (“leave it”), ohne den anderen einen Chance zum Handeln zu geben, nur weil ich so ungeduldig bin?\nJetzt stellt sich eben die Frage, ob ich mich mit der Situation so lange abfinden kann, bis sich etwas verändert. Wobei es hier natürlich primär darum geht, dass eine Veränderung für mich absehbar wird, auch wenn sie nicht gleich morgen eintritt.\nManchmal muss man eben auch mal unangenehme Situationen aushalten.\nIch war während seines Vortrags mucksmäuschenstill und konnte am Ende nur sagen: “Hast ja schon irgendwie Recht.”\nWir sind dann gemeinsam zu dem Entschluss gekommen, dass ich natürlich nicht auf Ewigkeit in einer für mich sehr unangenehmen Situation verweilen muss, den anderen aber eine faire Chance zu handeln geben soll. Wenn ich dann der Meinung bin, dass sich innerhalb einer realistischen Zeitraums immer noch nichts getan hat, dann kann man sich über das weitere Vorgehen Gedanken machen.\nDas beste war dann noch die Aussage meines Freundes, nachdem ich ihn von meinem Gespräch mit meinem Papa erzählt hatte: “Das habe ich dir doch auch schon alles gesagt, aber irgendwie wolltest du es da nicht hören.” “Ja”, habe ich geantwortet, “das mag schon sein. Aber du hast es mir nie so deutlich und am Stück gesagt.” “Stimmt.” Hehe, das Wunder der zwischenmenschlichen Kommunikation. Und manchmal, auch mit 27, gibt es eben noch Dinge, die einem die Eltern am besten klar machen können.\nGesund auf Geschäftsreisen – Tipp #5: Wie man eine Zugfahrt übersteht, …\n…ohne den Hungertod zu sterben\n… ohne sämtliche Grundprinzipien einer gesunden Ernährung über Bord zu werfen\n…ohne den Verstand zu verlieren,\num am Ende als einigermaßen normaler Mensch aus dem Zug zu steigen.\nJaja, eine Zugfahrt, die ist lustig und so weiter. Wer hat sich das eigentlich mal ausgedacht? Oder waren früher die Ansprüche so viel geringer als heute? Oder sind die Gegebenheiten heute so viel schlimmer als früher?? Oder wie??? Ich glaube, es ist von beidem etwas. Fest steht allerdings, dass man sich die Zeit mit schöneren Dingen vertreiben kann, als stundenlang im Zug zu sitzen. Woche für Woche für Woche.\nIch fahre in der Regel mit dem Zug nach Wolfsburg. Ab und an nehme ich den Flieger von Hannover ab zurück nach Stuttgart – aber nur, wenn der Flug nicht zu teuer ist, versteht sich (man denkt ja schließlich wirtschaftlich im Sinne des Arbeitgebers – und ja, ich bin Schwabe). Autofahren ist für mich keine Alternative (da bin ich wiederum kein Schwabe und habe keine besondere Verbundenheit zu meinem Auto und dem Autofahren an sich). Ich fahre also Zug. Von Stuttgart nach Wolfsburg sitzt man ca. 4,5 Stunden im Zug. Einfache Fahrt. Vorausgesetzt alles geht gut, versteht sich. Ich verbringe also schon eine ganze Weile pro Woche im Zug und habe in den letzten Monaten eine Strategie entwickelt, mit der ich die Zugfahrt ganz gut überstehe. In der Regel, versteht sich. Denn meine Anreise diese Woche war alles andere als optimal. Aber dazu später mehr.\nIch möchte gleich vorweg sagen, dass meine Strategie für manche völlig umständlich vorkommt und viel zu aufwendig ist. Es ist aber nun mal leider so, dass es eben mit Aufwand verbunden ist, auch auf Reisen gesund zu bleiben, v.a. was die Ernährung betrifft. Und ich lasse meine Reisetätigkeiten nicht als Ausrede zu, mich von meinen Prinzipien zu verabschieden, gerade weil ich so regelmäßig unterwegs bin. Wäre das Reisen eine Ausnahme, dann würde ich auch anderweitig ab und an mal eine Ausnahme zulassen.\nHier also meine Tipps für das Überstehen von An- und Abreise:\nIn Sachen gesunde Ernährung heißt auch hier die Strategie “Pack was zu essen ein!” Und mit Essen ist hier der Reiseproviant gemeint. Ich packe z.B. für die Hinfahrt immer ein Frühstück und ein Mittagessen ein. Ich mache mich morgens früh auf den Weg und bekomme zuhause noch kein Frühstück runter (zu früh!). Das Mittagessen wäre nicht zwingend notwendig, da ich um die Mittagszeit ankomme. Wenn der Zug aber Verspätung hat, dann komme ich in ein kritisches Zeitfenster in Sachen Mittagessenshunger. Um dann nicht auf die wenig appetitliche und völlig überteuerte Bahnkost ausweichen zu müssen, nehme ich mir lieber etwas mit. Was ich nicht im Zug esse, esse ich dann eben, wenn ich angekommen bin. Fürs Mittagessen mache ich mir dann meistens leckere belegte Brote und eine Ladung Karottensticks. Für den Hunger zwischendurch habe ich dann die üblichen Verdächtigen namens Apfel, Banane, Studentenfutter, Müsliriegel etc. eingepackt.\nGanz wichtig ist auch, genügend zu Trinken dabei zu haben (außer man will dem Snackwagen im Zug das Geld in den Rachen werfen). Am besten ist natürlich Wasser. Ich habe immer mindestens eine 1-Liter-Flasche dabei. Damit komme ich ganz gut über die Runden. Wichtig ist das Trinken im Zug, da die Luft oft so trocken ist und man schnell mal Kopfschmerzen bekommt.\nSelbst wenn ich meine Fahrkarte privat zahlen müsste (muss ich ja nicht, da Dienstreise), würde ich niemals, aber auch niemals an der Sitzplatzreservierung sparen, sobald die Fahrzeit eine Stunde übersteigt. Es gibt ehrlich gesagt nichts nervigeres, als sich mit Gepäck durch die eh viel zu engen Gänge zu drücken auf der Suche nach einem Sitzplatz. Denn je nach Verbindung kann man da schon mal eine Weile suchen.\nWenn wir schon bei der Sitzplatzreservierung sind, dann bietet es sich auch an herauszufinden, wo man denn am liebsten sitzt. Das bekommt man recht schnell raus, wenn man regelmäßig fährt. Mein Lieblingsplatz ist im Großraum am Tisch und am Fenster. Der Platz hat sich für mich als am angenehmsten fürs Arbeiten am Laptop herausgestellt. Man kann übrigens bei der Fahrkartenbuchung Reservierungswünsche angeben.\nAuch wenn ich versuche, die Zugfahrt sinnvoll mit Arbeiten zu nutzen, so bekomme ich das einfach nicht immer hin. Die Atmosphäre im Zug hat manchmal völlig einschläfernden Einfluss auf mich. Für diesen Fall habe ich immer noch Unterhaltungsalternativen in Form von Zeitschriften, Musik und DVDs dabei. Ich finde es ist wirklich schwer, sich im Zug zum Arbeiten zu motivieren, wenn man gerade ein Tief hat. Ich schalte dann lieber mal für ein paar Minuten ab und mache später weiter.\nAuch wenn man im Business-Outfit reisen muss, so sollte man sich etwas anziehen, dass bequem ist und einen beim langen Sitzen nicht einengt. Ich bin ja eh jemand, der nicht lange “normal” sitzen kann, v.a. im Zug, wo man nicht ständig aufsteht. Ich ziehe irgendwann die Schuhe aus, nehme ein Bein hoch auf den Sitz oder sitze im Schneidersitz da, wenn niemand neben mit sitzt. Nicht gerade ladylike, aber das ist mir ziemlich egal. Daher trage ich nie einen Rock oder ein Kleid, wenn ich Zug fahre. Gott sei Dank habe ich ein paar Hosen, die sehr bequem sind.\nAb und an mal aufzustehen und ein paar Wagons auf und ab zu gehen ist super, damit man nicht den Zugkoller bekommt. Außerdem sollte man sich zwischendurch mal etwas strecken und recken, die Schultern lockern und den Kopf kreisen, um den Nacken zu entspannen. Am besten macht man das, wenn man eh gerade auf der Toilette ist.\nUnd am Ende hilft es auch, sich immer bewusst zu machen, dass die Zugfahrt ein Ende haben wird, mag sie auch noch so katastrophal laufen. Genau das habe ich mir am Dienstag bei meiner Fahrt nach WOB gesagt – immer und immer wieder. Der Zug war völlig überfüllt, es waren zu viele Leute im Zug, die keinen Sitzplatz hatten, es gab zu viele schreiende Kinder, ich hatte nur einen Mittelplatz im Abteil reserviert bekommen, die Klimaanlage im Wagon hat nicht funktioniert und wir hatten Verspätung. Und was sagt mein Kollege bei meiner Ankunft im Büro dazu? “Hätte ja noch schlimmer laufen können. Hättest ja noch mehr Verspätung haben können” Da sag ich einfach mal: Nö, ich finde, es hat schon so gereicht. Und 30 Minuten Verspätung sind ja schon genug, oder? Man muss sich ja nicht alles schönreden. Am Ende habe ich diese Zugfahrt auch dank meiner guten Vorbereitung überstanden. Morgen geht es wieder mit dem Zug zurück.\nWenn ihr also im Zug auf der Strecke Stuttgart – Wolfsburg und zurück mal eine kleine Blonde seht, deren Laptoptasche voll ist mit Essen und Trinken (nur deswegen habe ich auch ein so große Laptoptasche!) und die im Schneidersitz vor dem Laptop hockt und Gilmore Girls auf DVD schaut, dann bin das mit großer Wahrscheinlichkeit ich. Ihr könnt mich dann ruhig ansprechen! Ich beiße euch nicht, sondern nur in meinen Apfel. Was sind eure Überlebenstricks in Sachen Zugfahren oder auch langen Autofahren? Denkt ihr, dass es sich lohnt, was zu essen einzupacken oder geht ihr lieber den bequemen Weg?\nGesund auf Geschäftsreisen,\nWie versprochen kommt hier das erste wöchentliche Update zu meinem Training für die 10 km beim Stuttgarter Zeitung-Lauf.\nDiese Woche war wirklich eine gute Woche! Ich glaube, dass das wunderschöne Wetter einen entscheidenden Einfluss darauf hatte, da ich mich dadurch noch mehr gefreut hatte, wenn ich noch nach draußen bin. Außerdem trägt gutes Wetter immer signifikant zu einem generellen Wohlbefinden bei. Aber vom Wetter mal abgesehen muss ich auch sagen, dass ich mit den ausgewählten Trainingsplan wirklich gut zurechtkomme und die Einheiten gut in meinen Tagesablauf integrieren kann, ohne dass es in Stress ausartet. Ich merke auch, wie mich der Trainingsplan motiviert, noch ein bisschen mehr zu geben als ich dies ohne einen Trainingsplan vielleicht getan hätte. Auch wenn ich Trainingseinheiten hin- und hertausche, so steht doch fest, was ich mit Blick auf mein Ziel zu tun habe. Das finde ich so toll an Plänen: Sie lassen weniger Ausreden zu und man muss sich auch nicht ständig überlegen “Hmmm, was mache ich denn heute im Training?”.\nDiese Woche habe ich das erste Mal einen Tempolauf gemacht. Den ersten habe ich ja aufgrund der Magen-Darm-Infektion verpasst. Ich habe mich dazu entschieden, den Tempolauf auf dem Laufband im Fitnessstudio zu machen, damit ich die Geschwindigkeit besser beeinflussen kann. Es war wirklich super! Und die 7 km, die ich am Ende gelaufen bin, gingen ruckzuck vorbei. Bei der Gestaltung des Trainings habe ich mich an die Vorgaben aus dem Plan gehalten und mir im Vorfeld – na was wohl – einen Plan gemacht. Ich habe nun auch alle meine Laufbandtrainings (für den Tempolauf und für die normalen Läufe) in einem separaten Tabellenblatt eingefügt, sodass ihr sie euch anschauen könnt. Das Laufbandtraining ist eine willkommene Abwechslung zum Training draußen.\nBei meinem normalen Lauf am Dienstag habe ich dann, ohne dass ich es bewusst vorhatte, meine Durchschnittsgeschwindigkeit um 0,6 km/h erhöht. Ich war völlig baff, als ich nach dem Lauf die Daten auf meiner Garmin-Uhr sah. Sieht so aus, als ob sich das Geschwindigkeitstraining auszahlt!\nSeit Donnerstag betreibe ich das große Tauschen der Trainingseinheiten, teils aus Lust und Laune, teils durch die Pläne, die wir für das Osterwochenende hatten.\nDaher bin ich schon am Donnerstag zu meinem langen Lauf gestartet. Ich war dieses Mal nicht mehr so aufgeregt wie in der Vorwoche, hatte aber trotzdem Respekt vor der Distanz. Das hatte auch einen ganz einfachen Grund: Ich bin noch nie zuvor so weit gelaufen (wie schon gesagt, bin ich in der Vergangenheit zwar oft, aber nie besonders lang gelaufen). Und irgendwie habe ich die Distanz dann auch geschafft, ohne am Ende auf allen Vieren nach Hause kriechen zu müssen. Auch wenn ich nach den 9,6 km nicht ganz so euphorisch war wie nach den 8 km (war ja auch nicht der selbe Aha-Effekt), ist aber folgendes passiert: meine Einstellung zu Laufdistanzen hat sich relativiert. Denn irgendwie waren die 9,6 km auch nicht so lang und ich habe sie gut gemeistert (auch wenn das natürlich noch Optimierungspotenzial hat). Und wenn knapp 10 km nicht so lang sind, dann sind irgendwann auch 15 oder 20 km nicht so lang. Man muss sich nur Schritt für Schritt ranarbeiten.\nAm Freitag habe ich das Feiertagsprogramm im Fitnessstudio genutzt und bin zum Body Pump plus Laufbandtraining. Same old, same old. Am Samstag war Trainingspause. Dafür haben wir erfolgreich unsere neue Küche bei Ikea bestellt und sonst noch einiges erledigt. Ich war viel auf den Beinen und abends haben mir die Füße wehgetan – die sind echt gar nichts gewöhnt. Und am Sonntag habe ich einen Trainingstausch mit der Folgewoche gemacht. Bislang hatte ich ja nur innerhalb einer Woche getauscht, aber ich hatte keine Lust auf eine längere Trainingseinheit (es wären eine normaler Lauf und Krafttraining angestanden). Da hat mir das Intervalltraining vom Montag aus der Folgewoche (also von heute) viel eher zugesagt. Gesagt, getan – und auch hier wieder mit einem Trainingsfortschritt. Denn ich bin die 400 m-Intervalle im Schnitt 6 Sekunden schneller gelaufen als bei meinem letzten Intervalltraining. Und auch hier, ohne dass ich dies bewusst gesteuert hatte. Es ist wirklich schön zu sehen, dass sich das Training auszahlt und ich Fortschritte verzeichnen kann. Auf die aktuelle Trainingswoche freue ich mich besonders, denn am Samstag steht mein erster 10 km-Lauf bei einer Laufveranstaltung an!\nIn diesem Sinne starte ich wieder motiviert in die neue Trainingswoche (die erste Trainingseinheit habe ich schon hinter mir)!\nWünsche euch noch einen schönen, sonnigen Abend!\nMein Song der Woche ist “Catch Me” von den Bandits.\nDiese Woche habe ich mich für meinen Song der Woche noch ganz spontan umentschieden, als ich das Lied vorhin im Radio gehört habe.\nZuerst habe ich gedacht: “Oh Mann, das Lied habe ich ja schon ewig nicht mehr gehört.” Dann dachte ich: “Was für ein Flashback! Das Lied ist ja schon ewig alt.” Und dann dachte ich mir: “ Und es ist immer noch ein echt guter Song! Ich habe doch noch irgendwo die CD davon rumliegen.”\nNach kurzer Suche habe ich sie auch gefunden:\nWie ihr sehen könnt hat die CD schon ein paar Jahre auf dem Buckel. Fast 14 um genau zu sein. Sie hat mich den ganzen Sommer 1997, als der Film “Bandits” im Kino kam und damit auch die CD als Soundtrack veröffentlicht wurde, begleitet. Daher sind auch einige Erinnerungen mit den Liedern verbunden. Damals war ich 14. Ich habe die CD also schon mein halbes Leben – Mann, bin ich alt. Wünsche euch noch ein schönes restliches Osterwochenende!\nNatürlich ist das Angebot an solchen Reinigungsmitteln nicht so groß und nicht so stark vertreten im Vergleich zu herkömmlichen Produkten. Aber auch im normalen Super- oder Drogeriemarkt findet man ökologische Reinigungsmittel. Man muss also nicht erst in den nächsten Naturladen gehen, sondern hat schon beim gewohnten Einkaufen die Möglichkeit, eine bessere Alternative zu wählen. Vertreter hier sind z.B. die Marken Frosch und Ecover, welche mittlerweile auch die unterschiedlichsten Produkte anbieten von Spülmaschinentabs über Waschmittel zu Entkalkern. Man bekommt also alles, was man von konventionellen Anbieter auch bekommt. Ich denke wirklich, dass hier jeder ganz leicht einen Weg einschlagen kann, der besser ist für unseren Planeten und der auch gar nicht weh tut Heute möchte ich aber noch einen Schritt weiter gehen. Denn es ist auch möglich, Reinigungsmittel aus ganz simplen und ungiftigen Inhaltsstoffen, die man häufig schon zuhause hat, selber herzustellen. Und es ist wirklich so einfach, dass es fast verboten gehört, dass man sich überhaupt noch was fertiges kauft. Hier also mal ein paar “Klassiker” der Hausmittelchen:\nNatron bzw. Backsoda (Natriumhydrogencarbonat): Natron ist wirklich ein Alleskönner. Man kann es zum Enthärten von Wasser und zum Backen verwenden. Aber es ist auch super, um Verkrustungen und Ablagerungen in Töpfen oder Thermoskannen zu lösen oder den Abfluss frei zu machen. Man streut einfach etwas Natron auf die zu behandelnde Stelle (also z.B. in den Topf), gibt heißes Wasser hinzu und lässt es einwirken. Da braucht man keinen Edelstahlreiniger mehr. Essig: Essig bzw. die enthaltene Essigsäure eignet sich super zum Entkalken, kann aber auch als Zusatz im Putzwasser verwendet werden. Zitronensäure: Dafür gilt das gleich wie beim Essig. Teebaumöl: Teebaumöl wirkt desinfizierend und kann neben der Hautpflege auch im Haushalt eingesetzt werden. Und hier ein paar “Rezepte”, wie ihr diese Hausmittelchen als Basis für Reiniger verwenden könnt:\nFensterputzmittel: Zum Fensterputzen verwende ich schon seit einer Ewigkeit keinen Glasreiniger mehr. Ich frage mich auch, warum sich das überhaupt noch verkauft, da sie doch eh nichts als Streifen hinterlassen. Ich verwende zum Fensterputzen immer einen Eimer heißes Wasser, in den ich einen kleinen Spitzer Spülmittel gebe und eine Verschlusskappe Spiritus. Das Spülmittel löst den Schmutz und der Spiritus hilft dabei, dass das Putzwasser schneller abtrocknet und keine Wasserflecken zurückbleiben. Allzweckreiniger (Quelle): 1 EL Natron 1 Liter heißes Wasser 1/2 EL Essig 1 EL Teebaumöl 1 EL Zitronenöl Alles in eine Flasche, z.B. eine Sprühflasche füllen und gut schütteln Mikrowellenreiniger (Quelle): 1/2 Becher Essig 2 Becher Wasser Beides in einer mikrowellensicheren Schüssel mischen und in die Mikrowelle stellen. Auf höchster Stufe 3-4 Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Dabei setzt sich der Dampf an den Innenwänden ab. Danach Schüssel entnehmen und die Mikrowelle innen mit einem Tuch abwischen. Schimmel- und Bakterienkiller (Quelle): 2 Becher Wasser 25 Tropfen Teebaumöl 25 Tropfen Lavendelöl Alles in einer Sprühflasche mischen. Auf Flächen sprühen und NICHT abwischen. Und hier noch ein kleines Vorher-Nachher-Experiment mit meinen Töpfen. In denen hatte sich trotz normalen Spülens Ablagerungen festgesetzt, die sich so nicht mehr gelöst haben.\nIn jeden Topf habe ich einen halben Teelöffel Natron und einen Esslöffel Essigessenz gegeben und den Topf mit heißem Wasser aufgefüllt. Das ganze habe ich über Nacht einwirken lassen und am nächsten Tag habe ich die Töpfe nochmals abgespült. Alles sauber! Vorher:\nIch wünsche euch allen noch einen schönen Tage der Mutter Erde! Mehr Infos zum Tag der Erde:\nIch hab’s getan: Ich habe mich für meinen ersten 10 km-Lauf angemeldet! Genauer gesagt zum Filder-Volkslauf am 30.04.\nWenn man mal angemeldet ist, dann gibt’s kein Zurück mehr, oder? Nun aber zum eigentlichen Thema: Wie steht ihr zu Müsli? Mögt ihr Müsli?\nIch persönlich liebe Müsli und kann es morgens, mittags, abends und zwischendurch essen. Aber vielleicht muss ich noch etwas konkreter beschreiben, was ich unter Müsli verstehe und was nicht. Also, diese pappsüßen sogenannten Cerealien gehören für mich nicht dazu. Die einzigen Cerealien, die ich vielleicht mal mit dazu mische, sind die gepufften Getreidekörner von Alnatura, z.B. diese hier, aber nur, weil sie nicht so süß sind. Ein Müsli hat für mich folgende Grundzutaten: Getreideflocken, getrocknete Früchte und Nüsse/Kerne. Mal esse ich es pur in dieser Basismischung, mal weiche ich es über Nacht ein und mal esse ich es auch in Form von Knuspermüsli. Und gerade das Knuspermüsli ist ja so wahnsinnig lecker! Leider, leider sind die Produkte, die es zu kaufen gibt, häufig auch total überzuckert oder haben weitere Zutaten, auf die ich gerne verzichten kann, wie z.B. Aromen, Öl/Fette oder sonstige künstliche Zusatzstoffe.\nWas ist also des Rätsels Lösung? Genau, selber machen. Und das ist gar nicht so schwer! Eines sei noch vorweg gesagt: Um die Knupserstückchen aus Müsli herzustellen benötigt man natürlich ein Bindemittel, das zusammenklebt und knusprig macht. Dazu verwendet man Sirup. Sirup bzw. sirupähnliche Produkte, egal aus welchem Rohstoff hergestellt (Zuckerrohr, Ahorn, Agave, Honig), haben von Grund aus schon relativ viele Kalorien, da sie ja eine konzentrierte Substanz sind. Das entscheidende ist jedoch, dass man erstens selber wählen kann, welchen Sirup man verwendet und zweitens die Menge, die rein kommt, auch selbst bestimmt.\n3/4 Becher gehackte Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse etc.)\n4 El ungeschälte Hanfsamen\n1 El neutrales Öl oder Nussöl\nDas Müsli wird beim Auskühlen fest. Man kann hier schon immer wieder das Müsli auf dem Backblech durchmischen, sodass sich die typischen “Klumpen” bilden.\nDiese Basismischung kann natürlich beliebig variiert werden, z.B.:\nAnstatt Haferflocken können auch andere Getreideflocken verwendet werden.\nAnstatt Hanfsamen kann auch Buchweizen verwendet werden.\n1 Becher getrocknete Früchte (ggf. kleingeschnitten) untermischen, wenn das Müsli fertig ist.\nBananenchips untermischen, wenn das Müsli fertig ist.\nGepufften Amaranth untermischen, wenn das Müsli fertig ist.\nAnstatt Apfelmus kann auch die entsprechende Menge zerdrückter Bananen verwendet werden.\n1 El Kakaopulver in die Trockenmischung geben. Hier muss man dann schauen, ob man die Menge des Sirups erhöhen muss, damit die Mischung nicht zu trocken wird.\nWer es süßer mag nimmt entweder mehr Sirup oder mischt Zucker in die Trockenmischung.\nDie trockenen Zutaten mischen:\nDie flüssigen Zutaten mischen und erwärmen (die weißen Klumpen sind Kokosöl, welches bei Zimmertemperatur fest ist und sich noch nicht ganz verflüssigt hat nach dem Erwärmen):\nDie Mischung auf dem Backblech verteilen und andrücken:\nNach dem Backen – und es duftet sooooo herrlich:\nDie weiteren Zutaten untermischen und ab damit in die Dose:\nDas ist wirklich ein so leckeres Müsli!!!! Ich konnte es kaum abwarten, bis es ganz fertig war und ich ein Schüssel mit Milch genießen konnte. Zugegeben: Ich habe schon während des Auskühlens genascht – wie auch sonst. Das Müsli ist voll mit guten Nährstoffen. Daneben wurde durch die Verwendung von Apfelmus an Fett gespart\nDer Reissirup hat gegenüber vergleichbaren Produkten folgende Vorteile:\nEr hat keinen wirklichen Eigengeschmack.\nEr besteht aus langkettigen Zuckerarten, welche den Blutzuckerspiegel bei der Verdauung nicht so schnell ansteigen lassen (da die Mehrfachzucker erst in Einfachzucker umgewandelt werden müssen).\nEr ist reich an Mineralstoffen.\nProbiert doch einfach mal aus, euer Knuspermüsli selber zu machen. Ihr werdet erstaunt sein, wie gut es schmeckt! Eingestellt von\nHeute ist ein wunderschöner Frühlingsmorgen: Die Sonne scheint, es ist wolkenlos und die Temperaturen sind auch schon angenehm. Und diese Woche soll es weiterhin so schön bleiben – Petrus meint es gut mit uns und dem kommenden langen Osterwochenende! Letzte Woche hatte ich ein Schlüsselerlebnis in meinem Lauftraining. Ich bin das erste Mal seit einer Ewigkeit eine Strecke über 7 km gelaufen – und es war dazu noch ein super Lauf! Laut Plan stand für den langen Lauf eine 8 km-Strecke an. Ehrlich gesagt war ich nicht gerade frohen Mutes, da der lange Lauf aus der Woche davor, der nur 6,4 km betrug, echt furchtbar war und ich es gerade so nach Hause geschafft habe (trotz einer angemessenen Zeit). Ich war danach ziemlich deprimiert und hatte das Gefühl, dass ich für längere Läufe nicht geschaffen bin – was ja Schwachsinn ist, denn ich bin der Meinung, dass jeder es schaffen kann, mit dem richtigen Training einen Marathon zu laufen, sofern gesundheitlich nichts dagegen spricht.\nAber wie sagt man so schön: Man muss auch schlechte Läufe haben, damit man die guten Läufe umso mehr zu schätzen weiß. Außerdem kann ja nicht jeder Lauf 1a sein – so wie bei allem anderen im Leben auch.\nDazu vielleicht eine kleine Randnotiz: Ich laufe zwar regelmäßig, aber da das Laufen bei mir häufig nur ein Teil eines “Trainingspakets” mit anschließendem Krafttraining war, bin ich selten länger als 35 Minuten gelaufen. Wenn ich nur gelaufen bin und keine andere Trainingseinheit gemacht habe, dann häufig aus Zeitmangel, ergo wurde die Laufeinheit auch nicht länger. Irgendwie hatte ich nie den wirklichen Drang verspürt, mal eine Stunde am Stück nur zu laufen. Keine Ahnung warum, denn ich laufe wirklich gerne…\nIch habe mich letzten Freitag also mit nicht allzu großen Hoffnungen auf den Weg gemacht, 8 km zu laufen. Uns was kam am Ende raus? Einer der schönsten Läufe, den ich jemals hatte!!! Ich hatte mir eine gute Strecke ausgesucht, die teils aus einem bekannten, teils aus einem neuen Abschnitt bestand und ein gutes Profil hatte. Es war zwar kühl und etwas windig, aber es war strahlender Sonnenschein. Und ich hatte richtig viel Energie, nachdem ich warmgelaufen war. Ich hatte auch das Gefühl, dass ich noch länger laufen könnte und habe mit dem Gedanken gespielt, es auch zu tun. Ich wollte aber mein Glück nicht überstrapazieren und bin bei der vorgegebenen Streckenlänge geblieben. Als ich nach Hause kam war ich überglücklich!!! Und ich war auch stolz auf mich, dass ich trotz Zweifel das Training durchgezogen habe.\nDieser Lauf hat mir die nötige Motivation gegeben, weiter zu trainieren und nicht den Mut zu verlieren, wenn ein Lauf mal nicht so toll ist. Außerdem habe ich weiterüberlegt, warum der Lauf aus der Woche davor nicht so gut war. Ich glaube ein entscheidender Aspekt war, dass meine Ernährung an diesem Tag nicht optimal war: Ich hatte nur spät gefrühstückt (es war ja Sonntag) und nachmittags Kuchen gegessen, da wir auf einem Geburtstag waren. Das war einfach keine ausreichende Grundlage. Bei meinem 8 km-Lauf hatte ich Frühstück und Mittagessen sowie eine Banane mit 1 Tl Nussbutter ca. 1 Stunden bevor ich laufen war. Ich hatte auch an diesem Tag auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet.\nIch habe jetzt 3 Wochen Training absolviert. Mein Training dokumentiere ich in einem extra Tabellenblatt in dem Dokument, indem auch der Trainingsplan enthalten ist. Ich hatte zunächst überlegt, ein Online-Tool zu nutzen, aber irgendwie hat mir keines so richtig gefallen. Außerdem stehe ich auf Listen, die ich mir nach meinen eigenen Bedürfnissen anpassen (und v.a. bunt machen) kann. Die Läufe, die ich draußen absolviere, habe ich über meine Garmin-Uhr detailliert dokumentiert. Für meine Laufband-Einheiten werde ich weitere Tabellenblätter einfügen, in denen ich diese dokumentiere (habe sie bereits zuhause auf Papier).\nDurch den Magen-Darm-Infekt hatte ich natürlich einige Trainingseinheiten verpasst. Ich habe aber nicht das Gefühl, dass mich das nach hinten geworfen hat, da ich ja sowieso eine zusätzlich Trainingswoche im Vergleich zum Originalplan habe (die Woche 0). Letzte Woche Donnerstag habe ich den Lauf ausfallen lassen, da ich mich einfach nicht danach gefühlt habe, Dabei hatte ich schon die Laufsachen an und hatte mich auf den Weg gemacht – bin aber nach 20 Metern wieder umgedreht. Man muss es auch nicht verzwingen, oder? Ich habe mich dann nur Pilates und Yoga beschränkt.\nMeine Trainingseinheit am Mittwoch werde ich in Zukunft folgender Maßen absolvieren: Ich werde eine 10-minütiges Intervallcardio-Einheit machen, gefolgt von einer 60-minütigen Yogastunde speziell für Läufer (Yoga for Runners von Yogadownload.com). Ich habe das Gefühl, dass ich eine intensive Yogaeinheit brauche, um die Muskeln und Körperteile zu entlasten, die beim Laufen stark beansprucht werden.\nIch werde ab sofort eine wöchentlichen Rückblick zu meinem Training machen. Ich glaube, dass es toll ist, wenn ich in Zukunft auf solche Erfahrungsberichte zurückblicken und dadurch zukünftige Trainings optimieren kann.\nOh, ich muss mich noch für den Filder-Volkslauf am 30.04. anmelden!!!\nTrainiert ihr aktuell für einen Lauf? Seid ihr mit eurem Training zufrieden? Könnt ihr bereits Trainingsfortschritte verzeichnen?\nMein Song der Woche ist “More” von Usher.\nDas Lied hat mir diese Woche bei meinem langen Trainingslauf den notwendigen Motivationsschub gegeben.\nHier der Text des Refrains:\nIf you really want more, scream it out louder, If you’re on the floor, bring out the fire, And light it up, take it up higher, Gonna push it to the limit, give it more.\nWie ihr sicher schon mitbekommen habt, bin ich ein kleiner Sportfanatiker. Für mich gibt es nur wenige Ausreden, keinen Sport zu machen. Dazu zählen Pausentage, viel zu lange Arbeiten, Krankheit, Verletzung und nicht mehr aufschiebbare Hausarbeit (der Berg Bügelwäsche verschwindet einfach nicht von selber). Es kommt wirklich selten vor, dass ich mein Training ausfallen lassen, ohne dass dies einen der oben genannten Gründe hat. Das ist natürlich für jeden anders. Aber mir tut Sport einfach gut! Wenn man geschäftlich viel reist, kann es natürlich eine Herausforderung darstellen, das Sportprogramm einzubinden. Damit meine ich weniger den zeitlichen Aspekt, sondern viel mehr die ggf. eher begrenzten Mittel, die einem zur Verfügung stehen.\nFür mich war das wirklich eine Umstellung, da ich Zuhause oft ins Fitnessstudio gehe, v.a. wenn es ums Krafttraining geht. Aber ich gehe auch gerne mal aufs Laufband, wenn z.B. das Wetter nicht mitmacht. In der Wohnung mache ich Zuhause eigentlich selten Sport. Das musste sich also ändern, da ich mich in Wolfsburg (wie schon hier erwähnt) nicht im Fitnessstudio angemeldet habe. Außerdem reise ich nicht mit dem Auto und bin daher sehr eingeschränkt bezüglich dessen, was ich mitnehmen kann. Ich kann z.B. keine Trainingsgewichte mitnehmen und eine normale Yoga-/Gymnastikmatte ist auch nicht drin.\nWie ich schon in meinem ersten Post dieser Serie geschrieben habe, ist die Wahl des Hotels ein wichtiger Aspekt in Sachen Trainingsmöglichkeiten auf Geschäftsreisen ist. Wenn das Zimmer einer Sardinendose gleicht und im Hotel auch kein Fitnessraum ist, dann wird es mit allem, was man drinnen machen möchte, wirklich schwierig. Glaubt mir, ich hatte schon Hotelzimmer, wo man ums Bett jeweils einen halben Meter Platz hatte und das Bett stand an der Wand. Auch wenn dort theoretisch eine Yogamatte reinpasst, so macht das auf Dauer echt keinen Spaß, sich in mehr als in der Kindspose aufzuhalten.\nIn der Vergangenheit war ich zwar auch häufiger geschäftlich unterwegs, aber nie so regelmäßig mehrere Tage am Stück wie jetzt. Da hat es mir gereicht, meine Laufsache mit zunehmen. Laufen ist wirklich die simpelste Sportart, denn man braucht eigentlich nichts weiter als seinen Körper und die passende Kleidung. Ein paar Laufschuhe, eine Laufhose und ein Shirt passen immer in den Koffer. Laufen ist also schon immer mein Grundpfeiler gewesen, wenn es um Sport auf Reisen geht.\nSeit ich jedoch in Wolfsburg im Projekt bin, musste ich also etwas kreativer werden, denn nur zu laufen unter der Woche war mir nicht genug. Ich habe dann zunächst mal Rat bei einem Trainer im Fitnessstudio gesucht. Er hat mir dann ein Programm zusammengestellt, bei dem ich mit verschiedenen Latex-/Gymnastikbändern trainiere (wie z.B. diesem oder diesem). Diese Bänder sind wirklich praktisch, da sie sowohl leicht und platzsparend sind als auch sehr flexibel einsetzbar und in unterschiedlichen Stärken zu bekommen. Es ist natürlich ein anderes Training als ich es z.B. beim Body Pump bekomme, aber es ist besser als gar nichts .\nIrgendwann wurde mir das aber zu langweilig – ich werde beim Sport nämlich auch ganz gern “unterhalten” bzw. finde es ganz angenehm, wenn mir jemand sagt, was ich als nächstes machen soll (v.a. nach einem langen anstrengenden Arbeitstag). Ich habe also weiter gesucht und bin dank der großen weiten Welt des Internets fündig geworden – wenn auch nur mit englischsprachigen Ergebnissen, was für mich kein Problem darstellt:\nMein Kräftigungstraining mache ich jetzt mit den POPPilates-YouTube-Videos von Cassey. Sie macht unterschiedliche lange Videos: In den kurzen ca. 10-minütigen Videos konzentriert sie sich auf eine “Problemzone”, in den längeren Videos macht sie ein Ganzkörper-Training. Das tolle ist, dass sie nicht nur verschiedene Übungen vorstellt und einen dann alleine lässt, sondern alles selber vor- und mitmacht, wie man das von den Kursen aus dem Fitnessstudio kennt. Cassey selber ist beruflich Fitnesstrainerin, daher finde ich die Video-Kurse auch sehr professionell. Sie hat außerdem eine total sympathische Art und es macht mir wahnsinnig Spaß, ihre Online-Kurse zu machen! Yoga ist erst seit einigen Monaten ein wichtiger Aspekt in meinem Trainingsmix geworden. Entscheidend dazu beigetragen haben die Yogastunden von Yogadownload.com. Dort gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Kursen. Die meisten sind jedoch Audiokurse, was mich am Anfang etwas abgeschreckt hatte, denn so fit war ich am Anfang nicht was die englischen Bezeichnungen der Yogaposen betraf. Zu fast allen Audiokursen gibt es jedoch ein PDF-Dokument, in dem die Abfolge der Yogapositionen mit Bezeichnung abgebildet sind. Das ist wirklich unheimlich praktisch. Und wenn ich mal was nicht auf der Stelle verstehe, dann kann ich ja einfach zurückspule. Das Angebot von Yogadownload.com ist leider nicht kostenfrei. Es gibt jedoch unterschiedliche Möglichkeiten, eine Yogastunde zu erwerben. Ich habe ein Jahresabo, welches 90 US-Dollar kostet, welches ich aber durch ein Angebot für nur 40 US-Dollar bekommen habe. Dieses Abo ermöglicht es mir, alle Yogadownload-Stunden runterzuladen und sie für immer zu behalten. Wenn man bedenkt, das der Monatsbeitrag in einem Yogastudio min. 50 € beträgt, dann ist das Angebot von Yogadownload.com ein Megaschnäppchen - auch zum regulären Preis! Um jetzt Pilates und Yoga machen zu können, braucht man natürlich eine Yogamatte. Eine gängige Yogamatte ist aber unmöglich in einen Koffer zu bekommen und würde auch nur unnötiges Zusatzgewicht im Gepäck bedeuten. Ich habe mich dann – mal wieder – auf die Internetsuche nach einer Reise-Yogamatte gemacht und bin Gott sei Dank fündig geworden: eine Yoga-“Folie”, die sich für ein Training auf Teppichboden eignet (bestellt habe ich sie hier). Der Teppichboden gibt einem ja bereits einen weichen Untergrund, dem lediglich die Rutschsicherheit fehlt. Die bekommt man dann mit dieser Yogamatte.\nWie ihr sehen könnt ist sie sehr dünn und lässt sich problemlos zusammenfalten oder -rollen und passt wunderbar in den Koffer:\nDiese Yogamatte war wirklich ein Lebensretter und wird auch in Zukunft mit auf Reisen gehen!\nIch habe mittlerweile ein für mich passendes Reisesportprogramm gefunden, das alle mir wichtigen Aspekte abdeckt, worüber ich sehr glücklich bin!\nWie haltet ihr es mit Sport auf Reisen? Was sind eure Erfahrungen und was könnt ihr empfehlen?\nGesund auf Geschäftsreisen – Tipp #5: Wie man eine...\nGesund auf Geschäftsreisen – Tipp #4: Move Your Bo...


Stephan Ortegel – Riedsee-Rebels | Simply Triathlon\nEine lange Geschichte! Ein früherer Arbeitskollege hat mich vor über 15 Jahren zum Radfahren gebracht. Sind damals viel und regelmäßig RTF gefahren.\nEhe, Beruf, Karriere, Hausbau … hat das Bäuchlein über die Jahre wachsen lassen – das Rad staubte eh‘ schon im Keller ein.\nVor ein paar Jahren dann das Erwachen – so konnte es nicht weitergehen!!! Also, mit walken angefangen, ins laufen gekommen … die Strecken wurden immer länger. 2010 dann der erste Halbmarathon in Frankfurt und Marathon in Mainz.\nHabe dann aber doch festgestellt, daß mir Laufen nur bedingt Spaß macht und so hab‘ ich meinen Renner wieder rausgeholt. Und es rollte noch richtig gut – nicht nur das gute, alte Pinarello, sondern auch der Fahrer drauf.\nDer einzige Roadblock, der noch zwischen mir und dem Triathlon stand (und, um ehrlich zu sein, immer noch steht), war/ist das Schwimmen. Habe aber schon kleine Fortschritte gemacht und komme mittlerweile über die 1900 Meter.\nSegeln, Skifahren, mit Freunden ausgehen, Reisen, Extrem-Chillen\nChallenge Roth … dann kommt erstmal lange nichts.\nFrüher kam dann Challenge Kraichgau, aber den Wettkampf gibt es ja leider nicht mehr.\nIch hoffe, daß die Challenge Heilbronn diese Lücke füllen kann.\nChallenge Heilbronn finishen\nChallenge Roth Radsplit in unter 5:45h\nIn 2009 mit dem Laufen angefangen und in 2010 den Halbmarathon in Frankfurt und Marathon in Mainz gelaufen.\nIn 2011 dann der Umstieg auf Triathlon. Mein erster „großer“ Wettkampf, die Challenge Kraichgau 2012, wird mir ewig in Erinnerung bleiben. Aber noch schöner war die Challenge Walchsee-Kaiserwinkl im selben Jahr. Die Wettkampfstrecke war landschaftlich einfach nur genial, ich mußte wegen der niedrigen Wassertemperaturen mehr kämpfen und auch das Pre- und After-Race waren denkwürdig\nIn 2013 und 2014 wieder die Challenges im Kraichgau MD und Walchsee MD gemacht und in Roth als Radfahrer in der Staffel gestartet.


Tickets | re:publica & Media Convention Berlin\nHomeTicketsProgrammProgrammkomiteeSessionsSpeakerZeitplanRahmenprogrammParty!TracksMEDIA CONVENTION Berlinsub:marineGlobal Innovation GatheringLove Out Loud!Politics & SocietyArts & Culturescience:fictionDigitalisierung im GrünenVirtual RealityMusic#FASHIONTECH LAB BERLINre:blogre:healthre:learnBusiness & WorkFinTechLaw LabMobility & Cityre:publicaPartnerDaimlerIBM & HR FestivalPartner werdenSponsorenregelnDabei sein#rp17 im ÜberblickAnreise & ÖffnungszeitenUnterkunftBildungsurlaubre:publica für Kids & TeensHelferInnen für die #rp17NewbiesCode of ConductBanner und Logosrp17-AppsAboutÜber re:publicaFacts and FiguresDas MottoPressere:connecting EUROPEre:publica DublinTestimonials#rpDUB & #rpTEN in Bild und TonArchiveTeamShopDie re:publica könnt ihr auch mieten!MerchMCB\nSearch this site Tickets Hier bekommt ihr das Ticket für die re:publica und die MEDIA CONVENTION Berlin vom 8. bis 10. Mai 2017:\nFragen? ticket@re-publica.de This page requires frame support. Please use a frame compatible browser to see the ticket sales module. Try out the online event registration system from XING Events.conference - Online Event Management with the ticketing solution from XING Events English\nIch möchte mir jetzt ein Early Bird-Ticket sichern, weiß aber noch nicht, ob ich zur re:publica kommen kann. Kann ich das Ticket zurückgeben? Early Bird-Tickets sind leider nicht stornierbar, können aber weiter verkauft werden und finden eigentlich immer dankbare AbnehmerInnen.\nWie viel kosten die Tickets? Early Bird\nStandard: 135 € Business: 495€*\nReduced: 99€ Das Ticket beinhaltet jeweils den Eintritt zu allen Veranstaltungen re:publica 2017 und der MEDIA CONVENTION Berlin. Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt. und Gebühren. Tickets können online im Vorverkauf bis zum 6. Mai 2017, 23:55 Uhr bestellt werden. Bitte beachtet: Auch den Ticket-Code müsst ihr bis zu diesem Zeitpunkt einlösen. Dann gibt es TIckets "nur" noch vor Ort in der STATION-Berlin.\n* Inklusive Zugang zur Speaker-Lounge. Mehr Informationen zu den Vorteilen eines Business Tickets findet ihr im FAQ zum Business Ticket.\n** SchülerInnen, Studierende, Auszbildende, VolontärInnen, HartzIV-EmpfängerInnen, RenterInnen und Menschen mit Behinderung können sich ein ermäßigtes Ticket kaufen. Dazu muss ein Nachweis am Eingang der Konferenz erbracht werden. Wie storniere ich ein Ticket und was wie hoch sind die Stornokosten? Eine Stornierung ist nur für privat genutzte Tickets bis zum 6. Mai 2017 möglich. Die Stornierungsgebühr beträgt 5,-€ zzgl. der Bearbeitungsgebühren. Für ein Standard Ticket kommst du beispielsweise auf Stornierungskosten von 12,89€.\nEinen Link mit Stornierungsinformationen findest du in deiner Bestellbestätigung, die du nach dem Ticketkauf per E-Mail erhalten hast.\nSolltest du die E-Mail nicht finden können, kannst du dich direkt für weitere Informationen an das Xing Event Team unter: www.xing-events.com/help/ticketbuyer wenden.\nUm Stornierungsgebühren zu sparen, kannst das das Ticket weiterverkaufen und es dafür kostenlos auf einen anderen Namen umschreiben. Informationen zum Weiterverkauf findest du in den FAQs unter: Wie lasse ich mein Ticket auf eine andere Person umschreiben? Wie lasse ich mein Ticket auf eine andere Person umschreiben? Ich kann doch nicht kommen und möchte mein Ticket nun auf jemanden umschreiben lassen. Wie stelle ich das an?\nKein Problem. Falls du deine Eintrittskarte verkaufen oder gar an jemand anderes verschenken möchtest, kannst du die Ticketdaten ganz bequem selbst anpassen. Einen Link dazu findest du in deiner Bestellbestätigung, die du zusammen mit deinem Ticket per E-Mail nach dem Kauf von Xing Events erhalten hast. Bitte beachte, dass dies nur bis zum 6. Mai 2017 möglich ist und auch kein Geld umgebucht wird. Falls die Karte also kein Geschenk sein soll, müsstest du dies mit der Person klären, die sie dir abnimmt. Möchtest du die Karte verkaufen und der 6. Mai 2017 ist bereits vorbei, darfst du dies selbstverständlich immer noch tun. Allerdings können wir in diesem Fall keine Umschreibung mehr vornehmen, weswegen auf der Karte und dem Namensschild auch weiterhin dein Name stehen wird, anstatt der des neuen Besuchers. Wir bieten vor Ort allerdings Blankoschilder an, auf denen der Name dann bei der Akkreditierung einfach handschriftlich vermerkt werden kann.\nBei weiteren Problemen kannst du uns einfach einfach eine kurze E-Mail an ticket(at)re-publica.de schicken. Wie funktioniert der Nachweis für die ermäßigten Tickets? Beim Einlass zur Veranstaltung werden wir einen eigenen Akkreditierungsschalter für die ermäßigten Tickets haben. Dort müsst ihr euren Studierendenausweis beziehungsweise anderen Nachweis vorzeigen.\nIch habe mir ein ermäßigtes Ticket gekauft, beende aber im März 2017 mein Studium. Darf ich es trotzdem nutzen? Ja. Der Nachweis muss zwischen November 2016 und Mai 2017 gültig sein. Ein Studierendenausweis vom Wintersemester 2016/17 ist z.B. OK, einer vom Sommer 2016 nicht mehr.\nIch bin weder StudentIn noch arbeitslos, verdiene aber nicht genug, um mir ein Ticket leisten zu können. Kein Problem – neben dem Kauf eines Early Bird-Tickets hast du zwei Möglichkeiten, sogar gratis dabei zu sein:\nWerde Helfer Vor, während und nach der re:publica sind wir auf die Unterstützung von freiwilligen HelferInnen angewiesen. Als HelferIn bekommst du ein Drei-Tages-Ticket im Tausch gegen 8 Stunden Arbeit mit Verpflegung. Die Helfer-Akkreditierung beginnt etwa im Februar 2017.\nAm 1. November 2016 beginnt unser Call for Papers, bei dem du dich mit der Einreichung für einen eigenen Talk, einen Workshop, ein Diskussionspanel oder einer Aktion darum bewerben kannst, Teil der re:publica 2017 zu werden.\nIch möchte als HelferIn bei der re:publica 2017 dabei sein und kaufe jetzt also kein Early Bird-Ticket. Werde ich garantiert genommen? Bislang haben wir noch niemanden abgelehnt, der oder die sich als HelferIn beworben hat. Sollten sich diesmal aber mehr HelferInnen bewerben, als wir benötigen, kann es natürlich trotzdem passieren, dass wir einige ablehnen müssen. Wenn du das Risiko nicht eingehen möchtest, kauf dir jetzt ein Ticket und verkaufe es später weiter.\nIch möchte am Call for Participation teilnehmen, sichere mir aber vorsichtshalber trotzdem ein Early Bird-Ticket. Bekomme ich, wenn meine Session angenommen wird, das Geld zurück? Nein, leider nicht. Aber du kannst Early Bird-Tickets auch zu einem späteren Zeitpunkt weiterverkaufen, kein Problem.\nWieso sind die Ticketpreise gestiegen? Vergleicht man die re:publica mit anderen Konferenzen dieser Größenordnung, sind unsere Preise nach wie vor sehr fair. Trotz steigender Kosten versuchen wir, jedem die Teilnahme an der re:publica zu ermöglichen und bieten neben Early Bird-Tickets ermäßigte Tickets sowie die Möglichkeit an, als HelferIn oder Speaker gratis dabei sein zu können.\nWelche Vorteile hat das Business Ticket? Zugang zur Businesslounge\nWer dem Festivaltrubel der re:publica kurz entkommen möchte, hat in der zentral gelegenen Businesslounge Gelegenheit, entspannte Gespräche in ruhiger Atmosphäre mit alten PartnerInnen, neuen Bekannten zu führen oder die Gelegenheit zum gemeinsamen Essen mit den Speakern der re:publica und der MEDIA CONVENTION Berlin.\nDurchgehendes Catering an allen 3 Tagen\nVier Mahlzeiten (Frühstück, Mittagstisch, Kuchentafel, Abendsnack), sowie Erfrischungsgetränke, Kaffee und Tee sind im Business Ticket inbegriffen und stehen in der VIP-Lounge durchgehend bereit. Alle warmen Gerichte werden frisch in der Küche der STATION-Berlin zubereitet, Variationen für VegetarierInnen sind natürlich auch dabei.\nBusiness Tickets sind – im Gegensatz zu regulären Tickets – übertragbar. Das bedeutet für Unternehmen, dass KollegInnen sich abwechseln können. So kommt jede/r in den Genuss, re:publica-Luft zu schnuppern und sich inspirieren zu lassen, Verabredungen vor Ort zu treffen oder spezifische KompetenzträgerInnen des Unternehmens an passenden Themenschwerpunkten teilnehmen zu lassen.\nIch bringe mein Kind mit zur re:publica. Muss ich dafür auch ein Ticket kaufen? Nein, Kinder bis einschließlich 16 Jahre haben freien Eintritt.\nGibt es eine Ermäßigung für Gruppentickets? Ja, für Gruppen von SchülerInnen, Studierende, Asuzbildende, VolontärInnen, HartzIV-EmpfängerInnen, RenterInnen und Menschen mit Behinderung. Dazu braucht ihr wie immer einen Nachweis vor Ort. Sendet eure Anfragen für Gruppentickets bitte an ticket at re-publica.de.\nKomme ich ohne Ticket auf den Hof der re:publica? Die re:publica ist so stark gewachsen, dass der Hof der STATION-BERLIN leider nicht mehr durchgängig geöffnet werden kann. Dafür haben wir auch in diesem Jahr mehr Bühnen für alle Besucherinnen und Besucher. Trotzdem könnt ihr zu bestimmten Zeiten den Hof betreten. Am Sonntag zur pre:publica ist er für alle zugänglich und am Dienstag sowie am Mittwoch öffnen wir den Hof abends (die genaue Uhrzeit wird noch bekannt gegeben). Ich verzichte auf den Kauf eines Early Bird-Tickets, weil ich ohnehin am Call for Papers teilnehmen werde. Wie sicher ist es, dass meine Einreichung ins Programm genommen wird? Im letzten Jahr haben wir über 900 Einreichungen bekommen und mussten leider vielen EinsenderInnen absagen – vielen aber auch nicht, also lasst euch nicht abschrecken!


Tinkerbell und die Piratenfee - sofahelden\nOriginaltitel: Tinker Bell - The Pirate Fairy\nLaufzeit: DVD (75 Min) • BD (79 Min)\nTinkerbell und die Piratenfee 21.10.2014 von Xthonios\nWer kennt die kleine Fee nicht, die aus Knöpfen, alten Nussschalen oder Heftklammer etwas Wunderliches zusammenbauen kann? Disney präsentiert mit Tinkerbell und die Piratenfee nun den fünften Teil der kleinen Naseweis aus Peter Pan. Ob auch dieser Teil die Zuschauer verzaubern kann, oder ob der (Feen)Glanz so langsam vergilbt, erfahrt Ihr in unserem Review ...\nZarina ist eine eher ungewöhnliche Fee. Sie ist wie Tinkerbell recht neugierig, liebt Spaziergänge und hinterfragt gern die alltäglichen Vorgaben. Als Feenglanz-Hüterin ist sie fasziniert von dem blauen Feenglanz und seiner Wirkung. Schon länger träumt sie von Ideen wie rosafarbenen oder violettem Feenglanz, doch ihre Ideen von möglichen Experimenten werden streng untersagt. Als sie eines Abends heimkommt und in ihrem Haar durch Zufall ein blaues Feenglanzkorn herausfällt, gewinnt die Neugier und Zarina beginnt mit den Experimenten. Doch nach anfänglichen Erfolgen unterläuft ihr ein folgenschwerer Fehler, der sie aus dem Feenland vertreibt.\nDoch nach einem Jahr kehrt Zarina zurück und stiehlt mit ihrem veränderten Feenglanz während dem großen Fest den gesamten blauen Feenglanz aus dem magischen Baum. Tinkerbell und ihre Freundinnen machen sich auf den Weg und versuchen Zarina aufzuhalten und müssen feststellen, dass Zarina sich mit Piraten verbündet hat. Diese Halunken wollen mithilfe des Feenstaubs ihr Schiff zum Fliegen bringen und so die größte Plündertour machen, die es bisher gab, und Zarina scheint ihre Anführerin zu sein. Tinkerbell scheint wieder vor dem größten Abenteuer ihres Lebens zu stehen ...\nWelche Pläne verfolgen die Piraten wirklich? Schafft es Tinkerbell, den blauen Feenglanz zurückzubringen und Zarina zur Vernunft zu bringen? Und welche Pläne hat ein Schiffsjunge namens James in Wirklichkeit?\nSchauen wir uns auch einmal die technischen Highlights dieses Films an. Die Blu-ray erscheint nur als 1-Disc-Amaray ohne ein Wendecover. Das Bild liegt im Format 1,78:1 (16:9) vor und präsentiert sich absolut rauschfrei. Die Farben sind kräftig und ausdrucksstark, Bildfehler oder Artefakte wurden keine gesehen. Auch die Bildschärfe und der Schwarzwert in den jeweiligen Szenen sind hervorragend und können absolut überzeugen. Hier muss man wirklich die Qualität der Blu-ray loben. Tontechnisch präsentiert uns Disney wieder nur eine englische verlustfreie DTS HD-MA 5.1 Tonspur. Wer die deutsche Tonausgabe genießen möchte, muss sich hier mit der einer komprimierten DTS 5.1. Tonspur zufriedengeben. Warum hier nicht zumindest auf die weiterentwickelte DTS-HD Tonspur zugunsten einer stabilen Datenrate mit 6 MB komprimiert wurde, bleibt wohl die große Frage. Offensichtlich wurde hier am Platz gespart, um den neben einer italienischen Tonspur auch erstmals eine polnische DTS 5.1. Tonspur mit anzubieten. Wer also in den vollen Genuss der klanglichen Möglichkeiten kommen möchte, sollte zur englischen Tonspur greifen. Ansonsten kann die Blu-ray auch mit sehr liebevollen Extras glänzen. Neben einigen zusätzlichen Szenen und zwei wirklich schöne Kurzfilmen aus dem Feenland und einer für Kinder sehr gut erklärten Crocomentary (Kurzfilm über Krokodile und Alligatoren) finden wir noch ein Mickey Maus Kurzfilm und einige Lieder zum Mitsingen vor.\nMit Tinkerbell und die Piratenfee kommt nun der fünfte Film der Tinkerbell-Serie in den Handel. Auch der aktuelle Teil hat absolut nichts von seinem Charme der kreativen und tollpatschigen Fee verloren und verzaubert Groß und Klein. Die Story ist wieder gelungen und die zahlreichen Anspielungen werden vor allem uns Erwachsenen ein Lachen ins Gesicht zaubern. Das Bild kann absolut überzeugen und auch der Ton kann soweit mit durchgehender Qualität glänzen. Leider kommen wieder nur die englischen Zuschauer in den vollen Klanggenuss der verlustfreien DTS HD-MA 5.1 Tonspur. Die Extras sind liebevoll zusammengestellt und bieten unterhaltsame Minuten. Für Tinkerbell-Liebhaber ist auch dieser Teil ein definitiver Pflichtkauf. Doch Vorsicht, wer Kinder hat, wird diesen Streifen sicherlich mehrmals schauen müssen.\nDeutsch: DTS 5.1 • Englisch: DTS-HD MA 5.1 • Italienisch: DTS 5.1 • Polnisch: DTS 5.1\nMicky Maus Kurzfilm und weitere Kurzfilme aus dem Tal der Feen • Lieder zum Mitsingen • Hinter den Kulissen • Zusätzliche Szenen\nFee • Piraten • Neugier • Unglück


Veränderungsfähigkeit: Die Chance der Krise | Club of Rome Carnuntum\nVeränderungsfähigkeit: Die Chance der Kriseclubofrome2020-09-06T14:37:40+02:00\nFür Humor ist in der Corona-Krise so gar kein Platz. Nur Karl Valentin lässt den Versuch, die höchst unheimliche und herausfordernde Zeit ein wenig leichter zu betrachten, nicht zu krampfhaft erscheinen. „Die Zukunft war früher auch besser“, sagte der bayerische Kabarettist beispielsweise. Den Optimisten beschrieb er als Menschen, der die Dinge nicht so tragisch nimmt, wie sie sind. Und noch eines wusste er: „Wer am Ende ist, kann von vorn anfangen, denn das Ende ist der Anfang von der anderen Seite.“ Derart über- oder zugespitzt haften Valentins komischen Weisheiten durchaus ewige Wahrheiten an. Auch sein wunderbarer Zauderer-Spruch hat keine Halbwertszeit: „Mögen hätt‘ ich schon wollen, aber dürfen hab ich mich nicht getraut.“ Optimistisch in die Zukunft zu gehen und einen neuen Anfang zu wagen, setzt jedenfalls Mut voraus. Mut zu neuem Denken, zerbröselte das alte doch in Folge des Corona-Schocks teils massiv.\nDas Versäumnis vor der Krise\n„Die Corona-Krise zeigt uns, wie fragil unser Wirtschaftssystem ist, weil wir es eben versäumt haben, uns und unser System kontinuierlich zu hinterfragen. Wir sind zu wenig veränderungsfähig und können dadurch mit nicht-linearen Systemen schlecht bis gar nicht umgehen. Wir neigen dazu, erst dann aktiv zu werden, wenn wir Dinge unmittelbar spüren“, stellt Mario Buchinger fest. Buchinger ist dezidiert kein Unternehmensberater. Er ist Ökonomie-Physiker sowie Gründer von „Buchinger|Kuduz“ mit Sitz in Leutasch, das sich auf die langfristige Entwicklung von Unternehmen und Organisationen spezialisiert hat. Buchinger begleitet seine Kunden als „externer Kollege“ auf dem Weg zu einer kontinuierlichen Verbesserungskultur. Veränderungen sind sein Thema. Und das nicht erst, seit in der Bugwelle der Corona-Krise die Veränderungsfähigkeit zum Rettungsring für Unternehmen wurde – zum Rettungsring und zum potenziellen Turbo.\nVeränderungen stehen auch im Mittelpunkt seines jüngsten Buches mit dem Titel „Das Wasserfall-Paradoxon“. Es ist im Mai 2020 erschienen. Mitten in der Corona-Krise. Zufall? „Ja, das ist Zufall. Das Buch ist entstanden, weil viele unserer Kunden gefragt haben, ob ich die Gedanken zur Veränderungsfähigkeit irgendwo aufschreiben könnte, damit nicht alles nur in meinem Kopf herumschwirrt“, so Mario Buchinger, der bei der Wahl des Buchtitels seiner Profession als Ökonomie-Physiker alle Ehre macht und punktgenau in der aktuellen Lage landet: „Unvorhergesehene Dinge passieren und wir lernen auf dem Weg zum Ziel hinzu. So verlaufen auch die Wasserfälle in der freien Natur, sie passen sich wechselnden Bedingungen an und nahmen sich ihren Weg. Aus dem Widerspruch der Managementtheorie und der Natur von Wasserfällen ist die Idee zum ‚Wasserfall-Paradoxon‘ entstanden. Denn wir alle agieren in Organisationen, die vielfältig und einzigartig sind, warum sollten wir uns verbiegen, um in Modelle und Theorie zu passen?“\nDie wahre Kraft der Einzigartigkeit wird durch die Corona-Krise schonungslos auf die Probe gestellt. „Ich erkenne zwei rote Fäden“, so Buchinger, „Die einen wollen das Jahr mit einer guten Kennzahlenlandschaft abschließen und damit ihr Ego und ihre monetären Anreize retten. Die anderen wollen möglichst viel lernen und nutzen die Zeit für kundenorientierte und nachhaltige Veränderung. Die letztgenannten werden langfristig erfolgreich sein, die erstgenannten nicht.“\nDas Fazit klingt trocken und unterstreicht, wie wichtig Veränderungsfähigkeit immer, also nicht nur während einer akuten Krise, ist. Entscheidend ist die Fähigkeit, sich und sein Tun ständig auf den Prüfstand zu stellen. „Dies tut man am besten, indem man sich in die Lage seiner Zielgruppe versetzt. Dabei ist es egal, ob dies Kunden für ein Unternehmen oder die Bürger für die Politik sind“, unterstreicht Buchinger diese schwierige aber entscheidende Ebene der Empathie, die durch die Ignoranz von Entwicklungen und dem Beharren auf bekannten Systemen verhindert werden kann. „Der wohl größte Fehler, wenn es um Veränderungsfähigkeit geht, dürfte aber Selbstherrlichkeit sein“, erklärt Buchinger und hält fest: „Um veränderungsfähig zu sein, muss man den eigenen Erfolg, egal wie großartig dieser auch sein mag, immer wieder bewusst vergessen.“\nEs ist leicht nachvollziehbar, dass sich jene Unternehmen, die Veränderungsarbeit in ihrer Organisation implementiert haben, besser mit den Auswirkungen der Krise umgehen können. „Kaizen“ nennt sich die so spannende wie lebendige Lebens- und Arbeitsphilosophie, die sich der ständigen Verbesserung und damit der Veränderungsfähigkeit verschrieben hat und die Teil von Buchingers Portfolio ist. Genau genommen kann mit Kaizen das Urfeuer des Unternehmertums beschrieben werden. Ein Feuer, das gerade in Krisenzeiten lodern will.\nKreativer Aktionismus: Interview mit Mario Buchinger\nIm Interview mit der Tiroler Wirtschaft erklärt Mario Buchinger nicht nur seine Profession, sondern auch, warum die Krise zeigen kann, welche Fehler vorher gemacht wurden.\nwirtschaft.tirol: Sie sind Ökonomie-Physiker. Die Berufsbezeichnung respektive das Forschungsfeld weckt bei Laien erst einmal die Frage, was Ökonomie mit Physik zu tun hat. Was denn?\nBuchinger: Genau genommen, habe ich Physik studiert und darin auch promoviert. Ich bin aber seit über 15 Jahren als Angestellter, Führungskraft und seit 2014 als Selbstständiger in der Wirtschaft tätig. Dabei schaue ich auf das Wirtschaftsumfeld mit den Augen eines Naturwissenschaftlers, der viele Denkmuster anders umsetzt als es die Wirtschaftswissenschaften tun. Die Physik versucht immer, die Natur als ein Ganzes mit all ihren Wirkzusammenhängen und Wechselwirkungen zu verstehen. Der Mensch, damit die Gesellschaft und auch die Wirtschaft sind nichts anderes als ein Teil eines Gesamtsystems, dass wir als „Natur“ bezeichnen.\nWorin liegt der Unterschied zu anderen Disziplinen?\nDer wichtigste Unterschied zu anderen Disziplinen ist, dass Modelle und Experimente mit Messgrößen und Kennzahlen einem Physiker immer nur als Abstraktionshilfe dienen, um das weitaus komplexere Gesamtsystem zu verstehen. Wir gehen jedoch nicht davon aus, dass ein Modell oder ein Experiment in der Lage ist, alles zu erklären. Die Wirtschaftslehren gehen aber oft davon aus, dass ein Modell die Realität eindeutig beschreibt.\nEine Reaktion auf das Überleben der ersten Krisenmonate, ist der Drang zurück, zurück zum „Alten“. Wie kann oder sollte ein Unternehmer die Krise als Chance zur Veränderung oder Verbesserung nutzen?\nDie Kunst besteht darin, Krisenstimmung in kreativen Aktionismus umzuwandeln. Diese Krise zeigt uns sehr deutlich, wo wir schon vorher vieles falsch gemacht haben. Wer diese Fehler spätestens jetzt erkennt, wird auch nach der Krise wieder gut durchstarten. Wer zurück zum Alten gehen will, der wird von der Bildfläche verschwinden. In der Tat mögen Menschen das Bekannte; Neues und Unbekanntes bereitet den meisten Sorge und Angst. Wer aber Verantwortung für ein Unternehmen trägt, muss mit dieser Sorge umgehen können. So etwas nennt sich unternehmerisches Risiko und das kann einem auch niemand abnehmen. Die Schlüssel zu dieser Fähigkeit sind Kreativität, um Neues zu entwickeln, und konstruktive Fehlerkultur, um aus Fehlern zu lernen. Es wäre naiv anzunehmen, dass jede Idee super läuft. Wer aber diese Fehlschläge nicht nutzt, wird sich auch nicht weiterentwickeln.\n»Weitere Informationen: Buchinger|Kuduz\nAnpassen ans Neue\nIn diesem Sinne hat sich die renommierte Krisen-, Kommunikations- und Strategieexpertin Verena Ringler auf das „Zündeln“ spezialisiert. Mit einem so neuen wie ungewöhnlichen Beratungsformat reagierte Ringler, die über viele Jahre in komplexen und krisenhaften Welten Erfahrungen gesammelt und 2005 die in Innsbruck ansässige Beratungsfirma European Commons gegründet hat, umgehend auf die Herausforderungen, mit denen sich Führungsteams in großen wie kleinen Unternehmen im Zuge der Corona-Krise konfrontiert sehen. Situation Room heißt das Format, das sich unter anderem dadurch auszeichnet, den Führungsteams nach nur zwei Tagen Lösungsansätze, Ideen und Anregungen mit auf den Weg zu geben. Den neuen Weg.\n„In nur zwei Gesprächen haben wir den Ausstieg aus dem Panik-Kreislauf geschafft“, hat eine Teilnehmerin über den Situation Room geurteilt. Ja, der Panik-Kreislauf. Kaum eine Führungskraft blieb von ihm verschont. „Einen externen Schock wie COVID-19 will so manches Führungsteam erstmal ignorieren und so tun, als müsste alles gleich weitergehen, nur halt hastiger und hektischer als vorher, per Videocalls und Home Office, samt Kurzarbeit und Härtefallfonds. Reicht aber nicht. Denn nicht der Ausnahmezustand passt sich dem Geschäftsmodell an; das Geschäftsmodell muss sich der neuen Zeit anpassen“, weiß Verena Ringler.\nMit dem Drang zurück zum Alten sind auch Ringler und ihre Teams im Situation Room konfrontiert. Klartext wird in diesem virtuellen Raum gesprochen. „Das gelingt gut, weil die Teams zu uns kommen, reingehen in diesen virtuellen Raum, eine Atmosphäre des Vertrauens akzeptieren und selbst leben. Danach sieht und hört man sich vielleicht nie wieder. Es ist wie in einer MRT-Röhre, da will ich auch durchleuchtet werden und kann nichts verstecken“, erklärt Ringler das Setting, das aufgrund der virtuellen Corona-Erfahrungen mit Video-konferenzen wohl kein unbekanntes mehr ist. Den Teams werden dort von drei Gastgebern aus drei fachlichen Welten etwa die Fragen gestellt: Was tun, wenn Gegenwind bläst? Eine Mauer bauen? Oder ein Windrad aufstellen? „Sie merken rasch selbst, ob sie von einem Umfeld träumen, das so nie mehr zurückkommen wird, oder ob sie ihre Sitzungen und ihre Tage mental bereits in einem ‚Stunde null‘-Szenario starten, wo sie alle bisherigen Annahmen auf den Kopf stellen“, so Ringler.\nDie Antworten der Führungskräfte aus dem ersten Treffen im Situation Room, sind gleichsam das Arbeitsmaterial des multidisziplinär zusammengesetzten Gastgebertrios, für das Ringler ihr breit gefächertes Netzwerk zur Verfügung steht. „Wir schauen nüchtern hin zur Realität jetzt und geben klare Führung im Prozess. Es gibt da nichts schönzureden oder zu verdrängen. Das, was von den Kunden kommt, nehmen wir an und arbeiten damit. Wir erkunden die Ressourcen, Stärken, Chancen im Kundenteam. Wir holen wichtige Ziele und Anliegen, den Zweck und die Werte herein“, erklärt Ringler den Ablauf, in dem ihre persönliche Fähigkeit, Chancen und Möglichkeiten nicht nur zu sehen, sondern sehr schnell und konkret in die Zukunft weiterzuentwickeln, eine wichtige Säule ist. „Krise schützt vor Zukunft nicht“, ist die eine Binsenweisheit, die Ringler dazu animierte, den Situation Room als multidisziplinäres, rasches „drive through“ Strategieformat für Führungsteams anzubieten. Die zweite lautet: „Führung verpflichtet.“ Stimmt.\nRadikales Chancen-Management: Interview mit Verena Ringler\nIm Interview mit der Tiroler Wirtschaft erklärt Strategieexpertin Verena Ringler, wie kleine Unternehmen vom Situation Room profitieren und wie die Methode funktioniert.\nwirtschaft.tirol: Welche Führungsteams werden mit dem Situation Room angesprochen – gilt das Angebot für KMU genauso wie für „Große“?\nRingler: Ich habe den Situation Room am Tag eins des Lockdowns gestartet, weil es mir ein riesiges Anliegen ist, strategischen Weitblick und multidisziplinäres Fachwissen in 150 oder 200 Minuten vielen Führungsteams einfach und leistbar zugänglich zu machen. Die Großen arbeiten oft ohnehin mit externen Beratern, die Kleinen profitieren vom Situation Room ungleich mehr. Die sind einfach baff erstaunt. So mancher kleine Betrieb befasst sich im Situation Room zum ersten Mal mit strategischen Fragen und Fachwissen, die über bisherige Grenzen – ob geografisch oder im Kopf – weit hinausgehen.\nWie wählen Sie die Gastgeber aus? Welches Netzwerk steht Ihnen dabei zur Verfügung?\nIch höre ein Stichwort, zum Beispiel „Tiroler Hidden Champion in der metallverarbeitenden Industrie.“ Eine Stunde oder einen Tag später bevölkert sich eine imaginäre Theaterbühne in meinem Kopf mit Namen aus nah und fern, die mit ihrem Wissen oder ihrer Haltung zu diesem Kunden gut passen könnten. Ich greife heute auf ein 360-Grad-Netzwerk in der regionalen und internationalen Politik, Wirtschaft und Zivilgesellschaft zu. Das verdanke ich vielen Jahren der aktiven Kontaktpflege, international wie zuhause, von der Münchener Sicherheitskonferenz bis zum Management Center Innsbruck und vom Europäischen Rat in Brüssel bis zum Europäischen Forum Alpbach.\nWie schaffen Sie es, die entscheidenden Knackpunkte zu identifizieren und die Kunden entsprechend zu beraten?\nIm Situation Room treffen wir Führungsteams im virtuellen Room an zwei Tagen. Am ersten Tag stellen wir Gastgeber behutsam Fragen. Ähnlich einem gemischten Ärzteteam hören wir in erster Linie zu, um uns danach dann intensiv zu beraten. Am zweiten Tag treffen wir uns für eine kürzere Session nochmal, da spiegeln wir dem Team die Stärken und vielleicht versteckten Potenziale. Wir reisen gedanklich ins Jahr 2025, wir schauen zurück und ich erzähle in einer Impulsrede, was dieses Team im Rückblick zwischen 2020 und 2025 so erfolgreich gemacht hat. Diese Rede hinterlässt meistens völlig überraschende Ideen und zumindest zwei, drei Anregungen, an die sich die Personen im Kundenteam im Alltag später erinnern. Wir betreiben in dieser zweiten, „Vorwärts-Session“ etwas, das in der strategischen Welt eher noch eine Nische ist: radikales Chancen-Management.\n← „Wir brauchen null Emissionen. Null!“\nFlugtaxis in Europa nicht vor 2025 →


La Palma Archive – Seite 4 von 47 – La Palma NEWS - Fotogalerie\nLa Palma 25. September 2019\nDie Flugverbindungen nach La Palma bleiben erhalten – Der Condor Flugdienst wurde durch einen Überbrückungskredit der deutschen Regierung gerettet. Für 380 Millionen Euro bürgt gemeinsam die Bundesregierung und die hessischen…\nLa Palma 23. September 2019\nGeht auch die Fluggesellschaft CONDOR Pleite\nNoch fliegt der Condor – Nach dem Konkurs des Reisekonzern Thomas Cook (Condor ist Tochterunternehmen) bangen viele Urlauber um ihren Urlaub oder hängen auf den Kanaren fest. Thomas Cook als…\nLa Palma 21. September 2019\nRallye Luft und knallende Fehlzündungen – Über das Wochenende röhren wieder die Motoren auf La Palma. Die 45. Rallye La Palma Isla Bonita wird gestartet. Viele bergige Straßen wurden gesperrt,…\nLa Palma 18. September 2019\nPlaceta La Glorieta wieder sehenswert\nVom Schandfleck zum i‑Tüpfelchen – Die Placeta La Glorieta in Las Manchas auf La Palma kennt fast jeder. Das idyllische Plätzchen etwas versteckt und abseits in den Jahren 1993 bis…\nAstronomie, La Palma 15. September 2019\nEisiger Fremdling im Anflug – Zum ersten Mal in der Geschichte gelang vom Teleskop Grantecan (Gran Telescopio Canarias) auf dem Roque de Los Muchachos auf La Palma die Beobachtung eines…\nHistorie/ Archäologie, La Palma 12. September 2019\nAFRICA – Babel: Beindruckende Ausstellung auf La Palma – Viel afrikanische Mythologie verbirgt sich hinter der Kunst aus Afrika. Die Welt der Ahnen und Götter lebt in dieser Kunst weiter.…\nLa Palma, Regenerative Energie 9. September 2019\nWo bleiben denn die Gäste ? Seit dem Vorjahr ist auch auf La Palma ein rückläufiger Tourismus zu beobachten. Nach dem stetigen Zuwachs von Besuchern ab dem Jahre 2014 flacht…\nDa liegt der Hase im Pfeffer oder doch der Hund begraben? – Teil 15 – Die Erdkugel des Mirador de la Paz liegt etwas oberhalb von Santo Domingo de Garafía.…\nLa Palma, Waldbrand 31. August 2019\nFeuer in der Santa Cruz de La Palma – Schreck und Aufregung gestern in der Hauptstadt. Gegen 11.00 Uhr lag eine schwarze und weithin sichtbare Rauchwolke über dem oberen Stadtteil…\nAstronomie, La Palma 29. August 2019\nWie unser Gold entsteht – Eine Goldgrube oder konkreter die Entstehung von Gold wurde von Astronomen auf La Palma beobachtet. Die Wissenschaftler des Instituto de Astrofisica de Canarias (IAC – Fotos) auf…\nGeld macht nicht glücklicher, aber weniger traurig – Als Auswanderer reich zu sein, kann bestimmt nicht schaden. Es ist aber kein Kriterium für eine erfolgreiche Auswanderung. Beispiele von der Millionärsfamilie…\nLa Palma, Waldbrand 23. August 2019\nIst es die Natur oder doch der Mensch ? Dem Klimawandel wird gerne die Verantwortung für die großen Waldbrände auf den Kanarischen Inseln in die Schuhe geschoben. Der Klimawandel als…\nLa Palma, Waldbrand 20. August 2019\nKleine Feuer Pause auf Gran Canaria – Nach der großen Anspannung konnten die Bewohner und Einsatzkräfte auf Gran Canaria endlich etwas Durchatmen. In der vergangenen Nacht haben sich die Brände…\nLa Palma, Waldbrand 19. August 2019\nDer Mensch scheint fast hilflos – Zurzeit spielt sich eine unfassbare Feuer Tragödie auf unserer Nachbarinsel Gran Canaria ab. 8.000 Bewohner evakuiert und rund 6.000 ha Busch- und Waldgebiet vernichtet.…\nLa Palma, Waldbrand 18. August 2019\nWaldbrände ohne Ende – Über 2000 Anwohner mussten vor dem Feuer auf Gran Canaria in der vergangenen Nacht evakuiert werden. Die Flammen breiten sich schnell und ungehindert weiter aus. Extreme…


BPOL-FL: "Trainspotter" im Gleis sorgt für Einsatz der Bundespolizei - Nordfriesland Online\nNiebüll (ots) – Gestern Nachmittag gegen 16.45 Uhr bemerkte eine\nStreife der Bundespolizei beim Überqueren des Bahnüberganges in der\nGather Landstraße in Niebüll, dass sich ein Mann an den Gleisen\nDie Beamten stoppten sofort, holten den Mann aus dem\nGefahrenbereich und stellten ihn zur Rede. Der 54-Jährige Mann aus\nHessen gab an, Züge fotografieren zu wollen. Über die Lebensgefahr in\ndie er sich begeben hatte, war er sich offensichtlich nicht im\nEr muss mit einer Anzeige rechnen. Der Zugverkehr war nicht\n0.0 00 Borgwedel (Kreis SL-FL) (ots) – Am Donnerstagabend (09.05.19) kam es in Borgwedel im Kreis Schleswig-Flensburg gegen 18:30 Uhr zu einemVorfall im Bereich der Jugendherberge. Eine 13-jährige Schülerin hielt sich auf dem rückwärtigen Gelände auf, als ein bisher unbekannter junger Mann auf sie zutrat, bedrängte und unsittlich berührte. Das […]\nBPOL-FL: Bundespolizei macht “Hausbesuch” bei gesuchter “Schwarzfahrerin”


Von der Sekantensteigung zur Tangentensteigung - GeoGebra Dynamisches Arbeitsblatt\nDie rote Punkte kann auf der x-Achse frei bewegt und mit dem Schieberegler der Wert für h verändert werden. Die Punkte P und Q liegen auf der (nach Doppelklick auf die Zeichnung ebenfalls frei definierbaren) Funktion f(x). P hat die x-Koordinate x_0 und Q die x-Koordinate x_0+h. Das Applet konstruiert die Sekante durch diese beiden Punkte und berechnet die Steigung m mit der angegebenen Formel.\nDas blaue Dreieck gibt die Steigung der Sekante an, die parallel zur x-Achse liegende Kante hat die Länge 1. Es ist ähnlich zum grünen Dreieck aus dessen Kantenlängen die Steigung m berechnet wird. (Durch rechtsclick auf das Dreieck kann es ausgeblendet werden)\nWählen sie den roten Punkt auf der x-Achse. Verändern sie nun den Wert für h so, dass er sich mal aus dem negativen und mal aus dem postiven Bereich dem Wert 0 annähert. Beschreiben sie ihre Beobachtungen.\nPeter Scholl, 27.01.2007, Erstellt mit GeoGebra


Teilhabe von Frauen am Arbeitsleben macht Fortschritte – Personalwirtschaft.de\n08.03.2015 / Arbeitswelt, News\nTeilhabe von Frauen am Arbeitsleben macht Fortschritte\nFrauen in Führungspositionen sind in Deutschland immer noch rar. Außerdem ist die Erwerbstätigkeit von Frauen besonders von der gesamtwirtschaftlichen Entwicklung abhängig, wie eine aktuelle Untersuchung zeigt. Allerdings werden die Gehaltsunterschiede zwischen Frauen und Männern geringer.\nIm letzten Jahr verringerte sich die Gehaltslücke zwischen Frauen und Männern hierzulande von 16 auf 14 Prozent. Der Anteil der erwerbstätigen Frauen blieb bei 72 Prozent (Männer: 82 Prozent), der Anteil der Frauen in Vollzeitbeschäftigung bei 62 Prozent und die Arbeitslosenrate lag weiterhin bei fünf Prozent.\nDeutschland rückt im „Women in Work“-Index einen Platz vor\nDurch die Verringerung der Gehaltsunterschiede zwischen Frauen und Männern konnte sich Deutschland im aktuellen „Women in Work“-Index der Wirtschaftsprüfungs- und Beratungsgesellschaft PwC vom achten auf den siebten Rang verbessern. Mit 47,7 Index-Punkten (18. Rang) lag Deutschland im Jahr 2000 noch unter dem OECD-Durchschnitt von 50 Punkten. Seitdem hat sich die Teilhabe von Frauen am Arbeitsleben hier deutlich verbessert. Die Bundesrepublik liegt mit einem Index-Wert von 66,6 Punkten heute deutlich über dem OECD-Durchschnitt von 59,1 Punkten. Spitzenreiter bleibt Norwegen mit 82,9 Punkten, es folgen Dänemark (77,9 Punkte) und Schweden (75 Punkte).\nDer Frauenanteil in den Vorständen der DAX30-Unternehmen war seit Ende 2012 von 7,8 Prozent auf 5,5 Prozent im Juli 2014 gesunken. Ende des Jahres war der Frauenanteil wieder auf sieben Prozent gestiegen. Der Anteil weiblicher Aufsichtsräte in den DAX30-Unternehmen lag Ende 2014 laut einer Erhebung des DIW bei 24,7 Prozent. 2016 tritt die gesetzliche Frauenquote für Aufsichtsräte in Kraft und schreibt einen Frauenanteil von 30 Prozent vor.\nSituation von Frauen in südeuropäischen Krisenländern unter dem OECD-Durchschnitt\nIm Vergleich zum Vorjahr stieg der „Women in Work“-Index insgesamt von durchschnittlich 58,6 auf 59,1 Punkte an. 19 der 27 OECD-Staaten können ihren Index-Wert verbessern. Besonders deutlich sind die Verbesserungen in den USA – vom 16. auf den 13. Rang – und Ungarn (von Platz 21 auf Platz 16). In den Vereinigten Staaten arbeiten heute mehr Frauen in Vollzeitjobs. Besonders in Ungarn zeigt sich, dass die gleichberechtigte Teilhabe von Frauen am Erwerbsleben stark von der gesamtwirtschaftlichen Entwicklung abhängt. 2007 belegte Ungarn im Ranking noch den siebten Platz. Bis 2012 stürzte es auf den 21. Platz ab und konnte sich nun wieder deutlich verbessern.\nEine gegenläufige Entwicklung zeigt sich in Südeuropa. Weil sich die Gehaltsunterschiede zwischen Frauen und Männern in Portugal vergrößert haben, rutscht es um vier Plätze und unter den OECD-Durchschnitt – vom 14. auf den 18. Rang – ab. Auch Italien und Griechenland bleiben wie in den vergangenen Jahren unter dem OECD-Durchschnitt. Der „Women in Work“-Wert sank sowohl für Italien (von 41,5 auf 40,4 Punkte) und Griechenland (von 33,9 auf 33,8 Punkte) im Vergleich zum Vorjahr.\nDer „Women in Work“-Index misst die Beteiligung von Frauen am Wirtschaftsgeschehen einer Volkswirtschaft anhand von fünf Kriterien: Gehaltsunterschiede, Anteil der Frauen in Erwerbstätigkeit, Unterschied zwischen den Anteilen von Frauen/Männern an Erwerbstätigkeit, Arbeitslosenrate von Frauen und Anteil von Frauen in Vollzeitbeschäftigung. Der „Women in Work“-Index kann Werte von null bis hundert annehmen. Der Basiswert für das Jahr 2000 wurde auf 50 festgelegt.


Deus Ex: Mankind Divided - Release verschoben auf Mitte 2016 - games! Dein Gaming-Magazin\nStartseite » News » Gaming News » Deus Ex: Mankind Divided – Release verschoben auf Mitte 2016\nDaniel Martin 18. November 2015 No Comments 6 views 0 likes\nSchlechte Nachrichten für alle Spieler da draussen, die sich auf den nächsten Teil der Deus Ex-Reihe, Mankind Divided gefreut haben. Wie nun bekannt wurde hat man sich dazu entschlossen die Veröffentlichung noch etwas hinauszuzögern.\nEidos Montreal und Square wollen noch etwas länger an ihrem nächsten großen Titel arbeiten, um die Erwartungen der Spieler nicht nur zu erfüllen, sondern sie zu übertreffen.\nDenn bei der Qualität wollen man keine Kompromisse eingehen. Dies gab heute David Anfossi, Chef des Eidos Studios in Montreal bekannt und verriet zugleich das neue Veröffentlichungsdatum, denn eigentlich sollte das Spiel bereits im Februar auf den Markt kommen. Deus Ex: Mankind Divided erscheint nun am 23. August 2016 für den PC, Playstation 4 und die Xbox One.\nTags: 2016, Deus Ex: Mankind Divided, Deus_Ex, Mankind_Divided, Release


\tKärntner Landesverfassung: Stimmt das Volk zu, stimmt auch die FPÖ zu! - FPÖ Kärnten\nKärntner Landesverfassung: Stimmt das Volk zu, stimmt auch die FPÖ zu!\nDer Kärntner FPÖ-Obmann Landesrat Mag. Gernot Darmann betonte heute in einer gemeinsamen Pressekonferenz mit FPÖ-Klubobmann Mag. Christian Leyroutz, dass die FPÖ weiter eine Volksabstimmung über die von der rot-schwarz-grünen Koalition geplante grundlegende Änderung der Kärntner Landesverfassung fordert. „Die einzige Macht, die dem Volk die Teilnahme an der politischen Willensbildung entziehen kann, ist das Volk selbst. Nachdem mit der Proporzabschaffung die grundlegenden Spielregeln der Verfassung geändert werden, fordern wir eine Volkabstimmung über diese und die weiteren Änderungen. Wenn uns die Kärntnerinnen und Kärntner in einer Abstimmung den Auftrag geben, wird auch die FPÖ zustimmen und einen einstimmigen Beschluss möglich machen - ansonsten ist es nichts anderes als ein Drüberfahren einiger abgehobener Politiker über das eigene Volk“, erklärte Darmann.


Kinzigtal Pfarrfest Patrozinium in der Bad Rippoldsauer Wallfahrtskirche Nachrichten der Ortenau - Offenburger Tageblatt\nPatrozinium in der Bad Rippoldsauer Wallfahrtskirche\nDie Kirchenchöre aus Bad Rippoldsau und aus Schapbach gestalteten gemeinsam den Gottesdienst mit. Chorleiter Martin Schoch spielte auf der Orgel. ©Franz Schmalz\nDie Pfarrgemeinde Bad Rippoldsau feierte am Sonntag das Fest ihrer Kirchenpatronin, der Mater Dolorosa. Nach einem feierlichen Gottesdienst in der Kirche ging es mit einem Pfarrfest im Pfarrgarten weiter.\nMit einem feierlichen Hochamt wurde der Festtag eröffnet, und der festliche Anlass zeigte sich nicht nur an dem prächtigen Blumenschmuck in der Wallfahrtskirche, sondern auch an den Fahnen des Kirchen- und Pfarrhausgebäudes.\nDie Kirchenchöre von Bad Rippoldsau und Schapbach, unter der Leitung von Organist und Chorleiter Martin Schoch, gestalteten den Festgottesdienst mit vierstimmigen Chören wie »Laudade Dominum«, »Dein Wort Herr bleibet ewig« und »Herr wir bringen in Brot und Wein«.\nBei der Begrüßung der Patroziniumsbesucher betonte Pfarrer Frank Maier, dass die Kirchengemeinde Bad Rippoldsau alljährlich den großen Wallfahrtstag am Schmerzensfreitag und am zweiten September-Sonntag das Fest ihrer Kirchenpatronin begeht. Diese beiden Tage sind Festereignisse, weil ja gerade die Kirche in Bad Rippoldsau in besonderer Weise der Schmerzensmutter geweiht ist.\nIn seiner Predigt gab Pfarrer Frank Maier zu verstehen, dass das Kreuz nicht nur ein Leidenswerkzeug des Heilands ist, sondern eine tiefe Erfahrung der Menschheit auch außerhalb der Fastenzeit und des Karfreitags darstellt. So spreche der Glaube durch das Bad Rippoldsauer Gnadenbild eine gegründete Sprache, die das Leiden nicht einfach wegnimmt, aber Kraft gibt, es neu zu tragen und auszurichten.\nIn den Fürbitten zum Patrozinium wurde für die vielen, die durch Leid und Ungerechtigkeit, Krieg und Tod in ihrem Glauben wankend geworden sind, gebetet. So auch für alle, die ein schweres Kreuz zu tragen haben durch Krankheit, Schmerz, Leid und innere Not und für die verstorbenen hiesigen Seelsorger, Stifter und Wohltäter.\nKollekte für Freudenstadt\nDie Kollekte, wie auch der Erlös des Pfarrfamilienfests geht an die Vesperkirche in Freudenstadt. Beim Auszug von Pfarrer Frank Maier und der großen Ministrantenschar brillierte Chorleiter und Organist Martin Schoch mit dem »Präludia« von Hermann Schröder und erhielt dafür großen Beifall.\nAnschließend wurde zur Begegnung im Rahmen des Pfarrfamilienfests zum Mittagstisch und Kaffee in den Pfarrgarten eingeladen.\n50.000 Euro zusätzlich fürs Schiltacher Parkhaus-Hotel-Projekt\nFür Diskussionsstoff in der Gemeinderatssitzung sorgte am vergangenen Mittwoch das geplante Parkhaus samt Hotel in der Hauptstraße in Schiltach. Konkret ging es dabei darum, die Projektsteuerung in fremde Hände zu geben.\nNeue Sonderschau im Heimat- und Kleinbrennermuseum Steinach\nDas Steinacher Heimat- und Kleinbrennermuseum hat am Sonntag die Sommersaison eingeläutet. Die diesjährige Sonderausstellung widmet sich dem 40-jährigen Bestehen des Historischen Vereins. Dessen Vorsitzender Heinrich Schwendemann erinnerte an die Gründung.\nGewalt in der Pflege: Noch immer ein Tabu-Thema\nAls wenn wir den »Tatort« am Sonntagabend für diese Serie bestellt hätten: Heute geht es um ein sehr sensibles Thema: um Gewalt in der Pflege. Wie in allen Lebensbereichen ist dies ein Thema, über das viel lieber geschwiegen wird.\nNoch etliche Ausbildungsplätze in Hausacher Unternehmen frei\nNeumayer Tekfor und die Richard Neumayer Gesellschaft für Umformtechnik haben am Samstag zu einem Berufsinfotag eingeladen. In beiden Unternehmen sind insgesamt noch zehn Ausbildungsplätze in gewerblich-technischen Berufen frei.\nMann aus dem Oberen Kinzigtal verbreitet Kindesmissbrauch-Video\n»Das Video ist das Schlimmste, was ich bisher gesehen habe«, sagte ein Kriminalhauptkommissar als Zeuge vor dem Oberndorfer Amtsgericht. Angeklagt war am Freitag ein Mann aus dem Oberen Kinzigtal, der unter anderem ein Video über einen Kindesmissbrauch weiter verbreitet hatte.\nGemeinsamer Wahlkampf kommt in Hornberg an\nDer Tenor über die gemeinsame Wahlkampfveranstaltung von CDU, SPD und Freien Wählern war in Hornberg am vergangenen Samstag sehr gut. In entspannter Atmosphäre ließ sich über so manches Thema bestens diskutieren.\nReise durch Zeiten und Räume beim Hausacher »Zeit-Festival«\nHausach hat nach dem »Leselenz« und »Huse jazzt« ein drittes Kulturfestival: Das »Zeit-Festival« startete am Wochenende mit sehr vielen Facetten von Kunst, Literatur, Musik und der ersten Hausacher Kulturbörse.\nKolpingsfamilie Hofstetten sucht zwei Jugend-Gruppenleiter\nDie Kolpingsfamilie Hofstetten hat am Freitagabend im Rahmen der Hauptversammlung im Gasthaus »Drei Schneeballen« auf ein ereignisreiches Jahr zurückgeblickt.\nFörderverein Handball Wolfach\nFörderverein hat neue Stehtische für Sporthalle angeschafft\nMehrere Projekte packte der Förderverein Handball Wolfach im vergangenen Jahr an: Unter anderem gab es vom Verein Zuschüsse für diverse Feiern im Jugendbereich und für das Foyer der Sporthalle wurden neue Stehtische angeschafft.\nHausacher Schüler stellen ihr Buch »Heimatw:orte« vor\nFast ein Jahr lang hat José F. A. Oliver mit Schülern der Graf-Heinrich-Gemeinschaftsschule literarisch gearbeitet. Die fünf jungen Autoren stellten das im Rahmen des Projekts »Kultur macht stark« entstandene Buch »Heimatw:orte« am Samstag im Mostmaierhof vor.\nMühlenbacher Frauen legen Blumenteppich in Pietra Ligure\nEin spannendes Wochenende haben einige Frauen der Katholischen Frauengemeinschaft Mühlenbach in Norditalien beim Fest »Pietra Ligure in Fiore« verbracht. Dort haben sie einen Blumenteppich gestaltet.\n"Polenkreuz" in Schiltach\nGedenkfeier an den 1942 ermordeten Bernard Perzynski\nZu einer Gedenkfeier an den von den Nazis ermordeten Zwangsarbeiter Bernard Perzynski hat die Initiative Gedenkstätte Eckerwald am Freitag zum »Polenstein« nach Schiltach eingeladen. Unter den Gästen waren Zeitzeugen sowie Nachkommen von Überlebenden des Naziterrors.


Grand Central Station wird 100 Jahre alt – HAZ – Hannoversche Allgemeine\nNachrichten Kultur Grand Central Station wird 100 Jahre alt\nGrand Central Station wird 100 Jahre alt\nWas ist das meistbesuchte Gebäude New Yorks? Das Empire State Building? Rockefeller Center? Madison Square Garden? Alles falsch, es ist ein Bahnhof, und der wird jetzt 100: Die Grand Central Station, der größte Bahnhof der Welt, hat Geburtstag.\nEr wird von Touristen öfter besucht als Notre Dame, Louvre, Große Mauer oder sämtliche Disney-Parks und ist trotzdem nur ein Bahnhof. Allerdings natürlich nicht irgendeiner, sondern der größte der Welt.\nIn der Kommandozentrale: Der Bahnhof hat zwar 67 Gleise und damit wohl mehr als jeder andere in der Welt. Doch nicht ein einziger Fernverkehrszug fährt mehr aus dem Palast an der 42. Straße. Dafür aber Vorortzüge mit täglich Hunderttausenden Pendlern. Und, so errechnete ein Fachmagazin, 21,6 Millionen Touristen im Jahr kommen vorbei.\n7 Bilder - Das ist das „Niemand“-Zimmer\n34 Bilder - Lkw mit Gefahrgut brennt auf A7 bei Hannover aus


Zum 1. Januar 2020 gibt es die Lernvideos von Lynda unter dem Namen LinkedIn Learning.\nDer Vertrag der FernUniversität wurde umgestellt, so dass wir auch weiterhin die Lernvideos anbieten können. Es ändert sich allerdings die Anmeldung.\nEs gibt zwei Möglichkeiten sich bei LinkedIn anzumelden:\nDiesen Link aufrufen und sich dann mit seinem Benutzernamen und Kennwort am FernUni-IdP anmelden: https://www.linkedin.com/checkpoint/enterprise/login/81155602/?application=learning\nAuf der Seite https://www.linkedin.com/learning auf „Einloggen“ klicken. Auf der folgenden Seite in das Feld E-Mail „fernuni-hagen.de“ eintragen und auf Weiter klicken. Anschließend erscheint ein Button „Per SSO einloggen“ über den man ebenfalls zum FernUni-IdP weitergeleitet wird um sich dort anzumelden.\nDieser Eintrag wurde am 17. März 2017 um 16:14 von Sylva Dresbach\tin der Kategorie Aktuelles abgelegt. Die Antworten zu diesem Eintrag können mit dem Kommentar-Feed (RSS 2.0) verfolgt werden. Du kannst den Eintrag kommentieren oder einen Trackback senden.\n5 Kommentare zu “Aus Lynda.com ist LinkedIn Learning geworden!”\nLeider gelange ich über die Anmeldung (nach Eingabe der korrekten Daten) nur unangemeldet auf die Startseite von lynda.com.\nBeste Grüße aus dem ZMI\nWenn man sich über den Weg:\nlynda.com -> „Sign In“ -> „Sign in with your organization portal“\nanmeldet kann man zumindest auf die deutschsprachigen Inhalte zugreifen. Die englischsprachigen sind leider nur in der Preview sichtbar. Ist der Zugriff ber die Fernuni nur auf die deutschen Inhalte erlaubt?\nSie haben über den FernUni-Account nur kostenfreien Zugriff auf die deutschsprachigen Videos.\nviele Grüße von der FernUni aus Hagen – i.A. Sylva Dresbach\n19. März 2020 um 16:58\nmir geht es wie Marcel.\nIch werde unangemeldet auf die Startseite weitergeleitet.\nDer obige Direktlink führt zu einer Fehlermeldung.\n« Firefox 52 schaltet Plugin-Verwendung ab\nWarung vor gefälschten Mails (Phishing-Mails) »


Qwello im App Store\nFehlerbehebungen und verbesserte Leistungen\nAna_1966 , 14.03.2022\nHabe mich schnell eingefunden die App und die Säule zu nutzen, obwohl ich Einsteigerin bin. Komme gerne wieder\nRebbe00001 , 21.04.2022\nAnfangs brauchte ich die App nur für meine Reisekostenabrechnung, mittlerweile haben mich auch andere Funktionen überzeugt. Vorfallen die Reservierungfunktion finde ich super, da ich nicht mehr vor einer belegten Säule stehen muss, könnte man auch bei öffentlichen Parkplätzen einführen! Der Sprachassistent ist auch ganz nett, damit man nicht beim Fahren auf dem Handy rumpatschen muss. Alles zusammen tippi toppi!\nSocki J , 30.06.2020\nSehr zufrieden mit der Funktionalität und dem Design. Einfach zu bedienen. Der Sprachassistent ist mega praktisch.\nEndlich mal eine App wo das Laden intuitiv geschieht!\nDer Entwickler, Qwello GmbH, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.\n© Copyright 2020 Qwello GmbH. Alle Rechte vorbehalten.


Amazon.de:Kundenrezensionen: Monaco Franze - Der ewige Stenz - Die komplette Serie (3 DVDs)\n4,0 von 5 SternenMonaco Franze hat nie besser ausgesehen und geklungen\nVonVincent Vegaam 21. August 2016\nÜber die filmische Qualität dieser Ausnahmeserie brauche ich nichts zu sagen.\nSo ziemlich das Beste was je als Serie im Deutschen Fernsehen zu sehen war. = Fünf Sterne\nIch besitze die DVD Box von Eurovideo aus dem Jahr 2004.\nDas Bild der alten Auflage ist grottenschlecht, eher auf Video-Niveau.\nDie Serie wurde damals auf 16 mm im Format 4:3 gefilmt, man darf/kann also keine perfekte Bildqualität erwarten.\nAber die neu digital gemasterte Bluray stellt in Sachen Bild und Tonqualität die alte DVD in den Schatten -\nnein sogar in den Keller.\nEine Neuanschaffung kann ich jedem nur wärmstens ans Herz legen.\nDas Einzige was ich jedoch vermisse, ist das mehrseitige Booklet, dass der alten DVD beilag. Schade!\n3,0 von 5 SternenGroßartige Serie - grotten schlechtes Bild\nVonKenam 26. November 2012\nÜber die Serie gibt es überhaupt nichts zu diskutieren - Kult bleibt eben Kult. -> Dafür gibt es die volle Punktzahl.\nWas sich aber EUROVIDEO beim Übertragen des Bildmaterials auf DVD geleistet hat ist milde gesagt eine Frechheit. Das hat die Bezeichnung DVD nicht verdient - eher Videofilm auf einer Scheibe! -> und dafür gibt es 2 Sterne Abzug!!\n5,0 von 5 SternenGroßartige Serie- Interessanter EInblick in das gmüatliche Münchertum\nVonMaximilian B.am 25. April 2016\nAuch wenn die Serie etwas in die Jahre gekommen ist (1981-83), so sind bis heute die schauspielerischen Leistungen eines Helmut Fischer und einer Ruth Maria Kubitschek sehr sehenswert. Für alle, die die für andere seltsam wirkende Kultur München nicht durchschauen können: Hier ist sie, die unterhaltsame Möglichkeit, dem Münchner an sich besser kennen zu lernen. Helmut Dietl, dem mit Monaco Franze der Durchbruch gelang, hat in unterhaltsamer Weise das Leben eines phlegmatisch hedonistischen münchner Kommissars gezeigt, welches einen guten Einblick in die Seele Münchens bietet. Ob "Stallgeruch", gezeigt durch den Konflikt der verschiendenen sozialen Herkunften des Ehepaars über die münchner Schickeria, die sich nach einem Opernbesuch grandios karikiert wird, über das Clicheé des faulen bayrischen Beamten. Es passt wirklich alles-\nSehenswert für alle Neumünchner und die, die es werden wollen.\n5,0 von 5 SternenKann man immer wieder sehen\nVonHarald Eckertam 27. April 2017\nÜber 30 Jahre lang schaue ich mir die Wiederholungen im TV an. Hatte die komplette Serie auch mal auf Video;\nist leider verlorengegangen. Der Blueray-kauf hat sich gelohnt! 35 Jahre nach der Erstausstrahlung wird der\nMonaco immer besser! Das liegt an den immer lausigeren Produktionen der letzten Jahre. Monaco Franze\nund aktuelle TV- Serien: Das ist wie Rolls Royce im Vergleich zu rostigen Fahrrädern!\n5,0 von 5 SternenDer gute alte Monaco Franze... köstlich\nVonLeseratteTOP 500 REZENSENTam 22. April 2013\nMonaco Franze ist einfach Kult: Der schlitzohrige und Zugleich liebenswerte Hallodri mit dem treuen Hundeblick und dem unwiderstehlichen Charme. Und wenn er wieder mal was ausgefressen hat, erklärt er es ganz sicher seiner Frau... irgendwie...\nKöstlich! Und eine der Sternstunden deutscher TV-Serien.\nSchade dass sowas nicht mehr im Fernsehen kommt - aber zum Glück gibt es ja diese DVD-Box.\nFazit: Die DVDs sind bestens in Ordnung, das Paket absolut zu empfehlen.\n5,0 von 5 SternenMonaco Franze ist der absolute Wahnsinn, einfach Kult !!!\nVonSina Gerritsen VINE-PRODUKTTESTERTOP 1000 REZENSENTam 18. Januar 2007\nHelmut Fischer als Monaco Franze ist der absolute Heuler, der Wahnsinn schlechthin, das muß man einfach gesehen haben, sonst glaubt man es nicht !!!\nSensationell klasse !!! Unerreicht !!! Sowas gibt's garantiert nie wieder !!!\nDarum kann ich nur jedem raten, der noch ein paar Euro Fuffzig übrig hat, sofort kaufen u. anschauen u. der Begeisterung freien Lauf lassen !!!\nNach Monaco Franze ist innerhalb der Serie der Manni Kopfeck (Kollege von Monaco Franze, gespielt von dem leider viel zu früh verstorbenen Karl Obermeier)auch noch der absolute Brüller !!! Warum ??? Anschauen, dann wissen Sie's !!!\nRuth Maria Kubitschek als Monaco's Ehefrau "Spatzl", Erni Singerl als Haushälterin Irmgard u. Christine Kaufmann als "Spatzl's" Angestellte "Olga" sind natürlich auch allererste Sahne, daß das klar ist !!!\nUnd erst die Musik !!! Superklasse !!! Wenn man schon die Titelmelodie hört, ist man bereits restlos begeistert, diese fröhliche Leichtigkeit steckt einfach an !!!\nAber der Monaco Franze, der ist schon der Allergrößte !!!\n5,0 von 5 SternenSchöne Kollektion des legendären Monaco\nVonGünter Jägeram 12. Mai 2015\nfür alle Liebhaber der kultigen Serie aus den 70ern - ideal auch als Geschenk für jene die nie in den Genuß dieser Serie im Fernsehen kamen. Helmut Fischer von Feinsten, nicht zu vergessen natürlich auch alle anderen Mitwirkenden aus jener Zeit.\nGute Qualität, manche der Filme sind leicht gekürzt, tut aber dem Spaß keinen Abbruch.\n5,0 von 5 SternenMonaco Franze\nVonC. Waltonam 11. Dezember 2016\nJa mei, einfach schee und guat. Vor allem die Episode mit dem Nationaltheater und der Rezension der Oper. Helmut Fischer und seine Damen sind einfach ein unschlagpaares Gespann.\n5,0 von 5 SternenDer ewige Stenz\nFür ältere Herrschaften sind diese Folgen anzuschauen immer ein Vergnügen. Anstatt die neuesten Tatort-Folgen anzusehen, sind die Abenteuer des Monaco Franze viel berührender!\n5,0 von 5 SternenEndlich weiß ich was ein Stenz ist\nVonOdysseusam 30. April 2013\nSo, 1984 hatte ich wenig bis keine Zeit zum Fernsehen. Nun im Jahr 2013 konnte ich mir das Entgangene in dieser Ausgabe ansehen. Nicht dieser moderne reality-TV Mist, wie es ihn heute gibt. Sondern komödiantisch komisch liebenswert gezeichnete Charaktere aus vergangener Zeit, sowohl der Monacco Franze als auch sein Spatzl.\nUnd ein Rückblick in die Zeit.\nFür Mitarbeiter von Polizei-Dienststellen und adlige Frauen ein unbedintes Muß!\n(Zur Vorinformation bei youtube reinschauen).\n5,0 von 5 SternenEin echter Klassiker !\nEinen solchen Klassiker mit diesen wunderbaren Schauspielern und einmaliger regie in -fast- neuem Zustand für wenig Geld ! Gratuliere, war für uns wie Weihnachten und Ostern zusammen.....Qualität, Preis und Verpackung: 1A !\n‹ Alle Details für Monaco Franze - Der ewige Stenz - Die komplette Serie (3 DVDs) anzeigen


Mut zum Risiko | Tip Magazin\nHome » Kolumnen » Bodhi Ziegler » Mut zum Risiko\nLiebevolle Nähe bedeutet nicht nur Harmonie und Freude. Sie bringt auch Auseinandersetzungen und schmerzliche Erfahrungen mit sich. Doch die Ausrichtung von bedingungsfrei Liebenden auf den gemeinsamen Weg in die All-Einheit befähigt sie, die Intensität von Liebe mit ihren Höhen und Tiefen anzunehmen. Sie werden immer wieder einen tiefen Sinn hinter den Schmerz auslösenden Situationen entdecken.\nSich ehrlich zu zeigen, ist immer riskant. Doch für eine echte Liebesverbindung ist es förderlich, wenn wir uns unseren Partnern mit dem mitteilen, was uns bewegt. Natürlich will niemand missverstanden oder zurückgewiesen werden. Doch genau dies müssen wir mitunter riskieren, wenn wir uns vollständig angenommen, geborgen und frei fühlen wollen. Es ist an der Zeit, uns dem anderen so zu zeigen, wie wir sind und empfinden, wenn wir echte Nähe und Intimität erleben wollen.\nAuseinandersetzung bodhiziegler Innigkeit Liebe Partnerschaft Sinn


Oberbaumbrücke ◆ präsentiert von BASF\nFür die Marke eine Brücke schlagen\nAufgabe: Markenpflege kann so einfach sein\nFür BASF Deutschland entwickelte das FESTIVAL OF LIGHTS eine Idee, mit der das Unternehmen sein Markenimage emotional aufladen konnte. Gefragt war eine Idee, die mit einfachen Mitteln eine maximale Wirkung erzielt.\nIdee: Brücke im Licht der Marke\nDie Oberbaumbrücke verbindet Kreuzberg und Friedrichshain und ist wahrscheinlich die schönste Brücke Berlins. Alle kennen und lieben ihr markantes Profil. Die Symbolkraft dieses Wahrzeichens nutzten wir für die Marke BASF.\nDie Lichtinszenierung hatte die Aufgabe, die Marke BASF in ein vorteilhaftes Licht zu setzen. Es kam darauf an, die Brücke nicht zu verfremden. Vielmehr sollte der besondere Charakter durch das Licht wirkungsvoll verstärkt werden.\nUmsetzung: Weniger ist wirkungsvoller\nSo einfach die Idee klingt, so anspruchsvoll ist die Realisierung: Die Oberbaumbrücke erstrahlte weithin sichtbar in den markanten BASF-Farben – und in den Farben wirkte sie schöner denn je. Auf der Marketingplattform des Festival of Lights und in den Medien wurde ausführlich darüber kommuniziert.\nErgebnis: Ein Bild sagt mehr als….\nBASF nutzte das ikonografische Bild der Brücke für die eigene Imagearbeit und wurde dabei vom FESTIVAL OF LIGHTS Team tatkräftig unterstützt.