Land des Lächelns 5 bis 7- (6- obl.) - Röthelstein SO-Sporn - Grazer Bergland | CLIMBING.PLUS\nDie letzten Sonnentage werden knapp und so muss jeder sonnige Tag zu einem Mehrseillängentag gemacht werden! Heute gibt es eine Kombination aus Land des Lächelns und etwas Nadelstreif Kletterei.\nDer Einstieg ist etwas schwierig zu finden und gerade jetzt im Herbst, wo das Laub den Waldboden reichlich bedeckt, auch etwas gefährlich. Es ist einfacher sich noch vor dem kleinen Vorbau zu adjustieren und dann erst zum Einsteig zu klettern.\nDie erste Seillänge ist eine sehr schöne Querung wie man es sonst selten erlebt. Für den Vorsteiger ist die Länge mit etwas Geschick und Klettertechnik gut zu meistern. Einzig der Nachsteiger muss sich gut überlegen wann er die Expressen aushängt – zeitweise droht dem Nachsteiger etwas der Pendeltod :)\nDie zweite und dritte Seillänge kann mit einem 60iger Seil gut Zusammengelegt werden. Sie verlaufen über schöne Platten mit guten Löchern.\nDie vierte Seillänge ist eine Überquerung der Geröllrinne, es empfiehlt sich speziell in der Herbstzeit nicht ungesichert zu queren, wegen dem rutschigen Laub.\nTIPP: Nun gibt es ein paar Kombinations-Möglichkeiten der Mehrseillängen Routen. Zum einem kann man die Route Zapp Zerat (Achtung: ist selten gegangen) oder die Route Nadelstreif alternativ wählen. Mehr Infos findest du im Grazer Bergland Kletterführer.\nDie fünfte Seillänge ist das eigentliche Schmuckstück der gesamten Tour. Ganze feine 30 steile Plattenmeter. Die Absicherung ist mehr als gut sowie eine fast gerade Routenführung macht diese Länge zu einer richtig anhaltenden Spaßkletterei.\nDie sechste Seillänge verläuft links von der Verschneidung zum nächsten Standplatz.\nDie siebte Seillänge ist durch die Länge von 45 Metern nicht zu unterschätzen. Die Route verläuft anfangs über eine kurze Platte. Hier sollte man gut verlängern um die Seilreibung zu vermindern. Weiteres Sicherungsmaterial ist eigentlich nicht von Nöten. Der Riss selber ist sehr anhaltend und pressig – nicht zu viel Zeit verlieren und zügig klettern. Eine knifflige Stelle ist die Plattenquerung zum Standplatz, hier hat so jeder seine eigene Lösung für das Problem in Abhängigkeit der Körpergröße.\nDie achte Seillänge startet mit einer Querung nach rechts unter einem kleinen Überhang vorbei, und zweigt dann nach oben zu einer Baumansammlung welcher den Standplatz ist ab.\nTIPP: Wir nutzten den Standplatz gleich um sich in die Nadelstreif Route abzuseilen um noch etwas mehr Spaß zu haben. Feine Route!\nDie neunte Seillänge und zugleich letzte Seillänge führt noch über ein nettes Wandl mit ein paar schönen Löchern und etwas schroffen Fels zum ende der Tour.\nDie Mehrseillängenroute ist eine super Bereicherung am Röthelstein SO-Sporn – definitiv eine Empfehlung! Schon alleine wegen der fantastischen Querung, der super steilen Plattenkletterei in der fünften Seillänge sowie der Kombinationsmöglichkeiten mit den anderen Routen sprechen für diese Route!\ngrazer-bergland mehrseillängen klettern\nFeuervogel 5 bis 6+ (5+ obl.) - Rote Wand - Grazer...\ngelöschter User am Montag, 27. Oktober 2014 23:28\nihr warts ja ganz schön fleißig unterwegs\nbin die route vor einigen jahren mal gegangen und der pumpige riss hat mir damals einiges abverlangt in meinen red chili kletterschuhen\nihr warts ja ganz schön fleißig unterwegs :) bin die route vor einigen jahren mal gegangen und der pumpige riss hat mir damals einiges abverlangt in meinen red chili kletterschuhen :D:D\nMichael Gattol am Dienstag, 28. Oktober 2014 22:02\nstimmt der riss is schön aber anhaltend ... speziell die querung zum standplatz is echt knifflig\nstimmt der riss is schön aber anhaltend ... speziell die querung zum standplatz is echt knifflig :o\nsportklettern alpin kroatien buch steiermark gesäuse spanien klettern ratengrat grazer-bergland paraclimbing graz bouldern mixnitz arena safety mehrseillängen wettkampf interview advertorial projekt reisebericht italien kunst hochschwab wandern kärnten ig-gbl news training\nPDF Datei herunterladen Am 18.09.2018 jährt sich zum vierten Mal der Todestag Franz Horich`s, dem wohl bedeutendsten Pionier und Erschließer de...\nIm selben Augenblick, in dem sich das Flämmchen funkensprühend die Zündschnur an der Rakete entlanghantelte, fiel die Weinflasche in der sie steckte, ...


Ergebnisse Hessische Judo Einzelmeisterschaft U18 / 2019 - Verein zur Förderung sportlicher Talente in den hessischen Schulen e.V.\nErgebnisse Hessische Judo Einzelmeisterschaft U18 / 2019\nAm 02.02.2019 fand in Hadamar die diesjährige Hessische Judo Einzelmeisterschaft der männlichen Jugend U18 statt. Insgesamt 55 Teilnehmer kämpften um den Landestitel und die Qualifikation zur Südwestdeutschen Meisterschaft .\nZwei unsere Schüler waren bei der Hessische Judo Einzelmeisterschaft U18 am Start. Alex Vyskubov konnte in der Gewichtsklasse bis 60 kg einen 1. Platz und den Hessenmeister Titel U18 holen. Einen 3.Platz und die Bronzemedaille sicherte sich Luca Janzen in der Gewichtsklasse bis 73 kg.\nBeide Platzierten sind nun für die Südwestdeutschen Meisterschaften U18 qualifiziert, die am Samstag, 16.Februar 2019 in Homburg Erbach (Saarland) statt findet.\nHerzlichen Glückwunsch an unseren Athleten ! Wir wünschen viel Erfolg bei den Südwestdeutschen Titelkämpfen.\n(Lehrer-Trainer Judo des Goethe-Gymnasiums Kassel)\nDieser Beitrag wurde am 5. Februar 2019 von A. Meusel unter Aktuelles, Aus Verein und SSZ veröffentlicht.\n← Tanja Pawollek erstmalig für die Frauen-Nationalmannschaft nominiert JTFO / JTFP Winterfinale 2019 in Nesselwang →


Arbeitsplatz: Trinken gegen den Flüssigkeitsmangel\nGesundheitsexperten empfehlen eine tägliche Wasserzufuhr von 2,5 Litern pro Tag – davon 1,5 Liter in Form von Getränken. Der Rest wird durch feste Nahrung aufgenommen. Die moderne Arbeitswelt geht aber häufig mit viel Stress einher, sodass viele Menschen zu unregelmäßig und vor allem zu wenig Flüssigkeit aufnehmen. Wie lässt sich das ändern? Wie können wir effektiv dafür sorgen, dass wir am Arbeitsplatz ausreichend trinken?\nRituale erleichtern es, am Arbeitsplatz genügend zu trinken\nEine gute Maßnahme gegen Flüssigkeitsmangel ist es, Rituale zu etablieren: So kann man es sich angewöhnen, jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser auszutrinken. Das morgendliche Glas Wasser wirkt der Müdigkeit entgegen und verhindert, dass Kopfschmerzen entstehen.\nEin weiteres nützliches Ritual ist es, immer eine Flasche Wasser am Arbeitsplatz griffbereit zu haben. So kann man jederzeit einen kräftigen Schluck nehmen, ohne sich erst auf die Suche nach einem Getränk zu begeben.\nDiese Tools helfen, am Arbeitsplatz ausreichend zu trinken\nDigitale Helfer können uns ebenfalls dabei unterstützen, genug zu trinken. Für Mobilgeräte gibt es zahlreiche kostenlose Apps, die zum regelmäßigen Trinken motivieren – wie beispielsweise die App Drink Water – Trink Wasser für Android-Geräte und Trink!Wasser für iOS-Devices. Die Apps ermitteln in der Regel auf Basis von persönlichen Angaben wie Geschlecht, Gewicht und Alter den individuellen Wasserbedarf des Users und erinnern ihn dann im Laufe eines Tages daran, die entsprechende Menge Flüssigkeit zu sich zu nehmen.\nNatürlich geht das auch ohne Apps: Einfach in Outlook oder dem Windows-Alarm Erinnerungen einrichten – und schon gibt es keine Ausreden mehr.\nFlüssigkeit auf kleine Dosen verteilt einnehmen\nWasser spült Giftstoffe aus dem Körper und sorgt für einen gesunden Stoffwechsel. Damit diese Vorteile bestmöglich zum Tragen kommen, sollte die Wasserzufuhr dosiert werden: Optimal sind etwa 0,2 bis 0,3 Liter pro Stunde, um den Körper konstant mit Wasser zu versorgen.\nWem der neutrale Geschmack von Wasser dabei auf Dauer zu langweilig wird, kann zum Beispiel eine Zitronenscheibe in das Wasser legen oder ein wenig Fruchtsaft beimischen. Cola und andere stark zuckerhaltige Getränke sollten aber die Ausnahme bilden.\nBildquelle: © kudosstudio – Fotolia.com\n(Bisher wurden für den Artikel "Am Arbeitsplatz genug trinken: Diese Tipps und Tools helfen dabei" noch keine Sternchen vergeben)