Rezept: Erdnussbutter-Proteinriegel | MARVINSFITNESSBLOG\nFrühjahr, Glutenfrei, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Rezepte, Snacks, Sommer, WinterGlutenfrei, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Proteinriegel, Rezepte, Riegel, Snacks\nMeine unglaublich leckeren Erdnussbutter-Proteinriegel kommen mit Hafermehl, Erdnussbutter, Kokosnussmilch und Proteinpulver aus. Bei so wenig Zutaten kann man sich kaum vorstellen, dass im Endeffekt ein fantastisches Rezept herauskommt – aber vertraut mir, es lohnt sich das Rezept auszuprobieren. Zumal es kinderleicht ist. Ihr vermengt einfach die vier Zutaten miteinander, formt mehrer Riegel daraus, stellt sie für einige Stunden kühl und das war es dann auch eigentlich schon. Das Rezept ist also fast schon einfacher, als zum nächsten Supermarkt zu fahren und sich dort diverse Proteinriegel zu kaufen. Noch dazu ist es wesentlich günstiger und viel gesünder!\nIhr könnt die Riegel entweder zum Frühstück oder als kleinen “Powersnack” für Zwischendurch verwenden, je nachdem wie groß Ihr sie formt. Sie sind perfekt geeignet als Pre-Workout (etwa Stunde vor eurem Training) oder Post-Workout (wenn Ihr Muskelmasse aufbauen möchtet) Snack. Zudem können Sie die ideale Lösung für extrem schlanke Menschen sein, die mehr Masse mit Hilfe von gesunden, hochqualitativen Lebensmitteln aufbauen möchten. Wenn Ihr hingegen abnehmen möchtet, dann kann ein Riegel am Morgen euch dabei helfen, Heißhungerattacken über den Tag zu verhindern und euch länger satt zu halten.\nEine Ladung Proteinriegel hält bis zu 2 Wochen, wobei Ihr diese immer im Kühlschrank aufbewahren solltet. Anstatt Kokosnussmilch könnt Ihr natürlich auch reguläre Milch, Sojamilch, Mandelmilch oder eine andere Milchvariante eurer Wahl verwenden. Da ich ein riesen Fan von Erdnussbutter bin und diese auch noch zahlreiche Vorteile für die Gesundheit hat, habe ich mich entschlossen, diese für meine Proteinriegel zu verwenden. Zudem kommt noch hinzu, dass sie wesentlich günstiger als andere Nussbutter-Sorten sind. Ihr könnt aber natürlich je nach Belieben auch Kokosnussbutter, Mandelbutter oder Cashewbutter nehmen. Wenn Ihr allergisch auf Nüsse reagiert, sind auch Tahini oder eine andere Butter aus Samen eine gute Alternative.\nDiese Rezept basiert natürlich auf Proteinpulver. Proteinriegel ohne Proteine wären schließlich nicht wirklich sinnvoll. Durch das Proteinpulver wird der Proteingehalt der Riegel auf günstige Weise gesteigert und gleichzeitig der Geschmack verbessert. Ich habe mich für Vanille-Whey entschieden, da es meiner Meinung nach am Besten zum Geschmack der Erdnussbutter passt, aber auch hier könnt Ihr weider selbst kreativ werden und ein anderes Proteinpulver nutzen (bis auf geschmacksneutrales).\nWenn Ihr aus irgendeinem Grund kein Fan von Proteinpulver seid oder die Riegel ausprobieren möchtet, jedoch kein Proteinpulver im Haus habt, dann könnt Ihr diese im Notfall auch weglassen und stattdessen einfach etwas mehr Hafermehl hinzufügen. Zudem solltet Ihr dann noch etwas Geschmack mit Vanilleessenz, Flavdrops oder einem anderen Süßungsmittel hinzufügen.\nWie Ihr seht, sind einem bei Proteinriegel keine Grenzen gesetzt und man kann leicht mit verschiedenen Zutaten experimentieren. Wenn Ihr nun Lust bekommen habt, eure eigenen Proteinriegel zu kreieren, dann schaut euch doch mal meine Anleitung für leckere DIY Proteinriegel an. Dieses Rezept solltet Ihr aber dennoch auf keinen Fall verpassen! 😉\n200 Gramm Hafermehl\n170 Gramm Erdnussbutter (der Kalorienbilanz zuliebe habe ich Low-Fat Erdnussbutter verwendet)\n75 Gramm Whey-Proteinpulver Vanille\nOptional: 100 Gramm dunkle Schokolade (mindestens 90%)\nDie Kokosnussmilch mit dem Proteinpulver in einer großenn Schüssel vermengen. Sobald eine gleichmäßige, flüssige Masse entstanden ist, die Erdnussbutter hinzufügen und mit einem Esslöffel verrühren. Schließlich das Hafermehl hinzugeben und mit der restlichen Masse vermengen. Am besten geht dies, wenn Ihr ab diesem Schritt die Hände verwendet. Sobald eine gleichmäßige, homogene, zähe Masse entstanden ist, könnt Ihr mit den Händen jeweils eine kleine Menge entnehmen und daraus einen Riegel formen. Diesen dann auf Backpapier legen und 14 weitere Riegel formen. Anschließen im Kühlschrank für mindestens 3 Stunden abkühlen lassen, damit eure Proteinriegel aushärten können und schön fest werden. Alternativ könnt Ihr danach noch etwas dunkle Schokolade über einem Wasserbad schmelzen und die Riegel damit überziehen.\nNährwerte pro Riegel (mit/ohne Schokolade):\nBrennwert: 185 kcal / 147 kcal\nFett: 10 Gramm / 7,2 Gramm\nKohlenhydrate: 13 Gramm / 10,7 Gramm\n-> davon Zucker: 3 Gramm / 1,4 Gramm\nBallaststoffe: 2,9 Gramm / 2,1 Gramm\nProteine: 9,5 Gramm / 9 Gramm\n6 replies to Rezept: Erdnussbutter-Proteinriegel\nSeptember 11, 2016 um 18:42 Uhr\nHm, hört sich echt lecker an. Ob ich statt Hafer- (ich habe keines im Haus) auch Kokosmehl verwenden kann?\nSeptember 17, 2016 um 16:57 Uhr\ndie Riegel sind auch extrem lecker. Kokosmehl hat eine viel stärkere Bindekraft als Hafermehl und ist deshalb in diesem Fall kein guter Ersatz, da die Riegel sonst viel zu trocken werden würden. Du kannst aber zum Beispiel auch Mandelmehl bzw. gemahlene Mandeln verwenden (dann haben die Riegel etwas mehr Fett und Kalorien) oder aber aber einfach selbst Hafermehl herstellen, indem du Haferflocken im Mixer fein pürieren lässt.\nSeptember 18, 2016 um 12:24 Uhr\nSuper! Eine sehr gute Idee! Hab Haferflocken gemahlen und die Riegel genau nach deiner Anleitung gemacht, statt Schokoüberzug hab ich sie in gemahlenen Erdnüssen gewälzt. Die sind echt megalecker und ich hab mich beim Formen schon sattgenascht! Vielen vielen Dank für das tolle Rezept! Ich werde auch noch die anderen ausprobieren. So macht low carb Spaß! LG Tina\nSeptember 19, 2016 um 11:31 Uhr\nFreut mich, dass die Riegel dir geschmeckt haben! 🙂 Lecker muss halt nicht immer aufwendig und kalorienreich sein. 🙂\nDie Idee, die Riegel in den gemahlenen Erdnüssen zu wälzen ist auch super, werde ich demnächst auch mal ausprobieren!\nChadwick Daluz sagt:\nOktober 12, 2017 um 21:42 Uhr


Online Spiele Online Jpg - Besucher auf Leipziger Messe: Online-Spiele im Trend - bureaueast.com\nOnline spiele online jpg. Spiele - kostenlose Online-Spiele - Augsburger Allgemeine\nEs verfolgt in diesem Zusammenhang keine Weitergabe der Daten an Dritte. 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Hart an der Grenze - Ralf Kramp - E-Book - Legimi online\nHart an der Grenze E-Book\nRalf KrampHart an der Grenze\nRalf Kramp, geboren 1963 in Euskirchen, lebt und arbeitet als Karikaturist, Krimiautor und Veranstalter von Krimi-Erlebniswochenenden in der Eifel. Für sein Krimi-Debüt »Tief unterm Laub« erhielt er 1996 den Eifel-Literatur-Förderpreis. Seither erschienen neun weitere Bücher bei KBV, unter anderem der historische Kriminalroman »… denn sterben muss David!« (2001), seine Kurzkrimi-Sammlung »Kurz vor Schluss« (2001) und die Reihe um den kauzigen Helden Herbie Feldmann.\nAußerdem ist er zusammen mit Manfred Lang Herausgeber der umfangreichen Eifel-Schauergeschichtensammlungen »Abendgrauen« (1999) und »Abendgrauen II« (2001).\n© KBV Verlags- und Mediengesellschaft mbH,\nNot a soul to tell our troubles too\nWohin man ging, wohin man fuhr,\nes lag alles an den Grenzen nur.\nSo grenzenreich war dieses Land,\ndass man es selbst nicht darin fand.\nNatürlich für Monika.Wie hältst du es nur mit diesem Verrückten aus?\nFür unsere Kerpener Freunde.Darf ich euch mal ganz vorsichtig dieselbe Frage stellen?\nUnd für den Georg:Die Zeiten waren nie so ernst wie immer.\nEine letzte Reise. Noch ein letztes Mal verreisen, und dann…\nVerloren stand er in der Mittagshitze auf der freien Fläche vor der Kirche. Verloren und auf eine eigentümliche Art und Weise völlig fehl am Platze.\nSeine Sonnenbrille war irgendwie zu groß, seine weißen Haare zu kurz geschnitten, sein Hemd über dem prallen Bauch viel zu bunt.\nDen Koffer hatte er im Auto gelassen.\nWieso um alles in der Welt hatte es ihn gerade hierher getrieben? Wieso hierher zurück, auf diesen Kontinent, in diese Landschaft?\nAuf seiner Reise zurück in diese Hölle, in der sie ihm damals die Maschine unterm Hintern weggeschossen hatten, machte er hier Station. Sein Bruder Phil hatte hier ins Gras gebissen. Keine zehn Minuten vom Dorf entfernt.\nEr selbst war irgendwie am Leben geblieben.\nDa war er nun nach dem ewig langen Flug hier angekommen, war mit einem beschissenen Leihwagen, in dem es nach Cockpitspray stank, die hundertsiebzig Kilometer von diesem mickrigen, kleinen Flughafen hierher gefahren, zwischen endlosen Hecken und zerfetzten Feldern und Wiesen hindurch, hierher in dieses Kaff, in dem sich alle vor der Hitze im Haus verkrochen hatten, und ließ den Blick schweifen. Und durch die Sonnenbrille sah alles so aus wie in einem alten Film.\nIrgendwo weiter da hinten musste die Grenze verlaufen. Die, die heute keine mehr war, um die sich schon lange keiner mehr scherte, an der sie damals gekämpft hatten, dass einem in den Schützengräben das Blut in die Stiefel schwappte.\nEr wollte das wenigstens einmal sehen. Er wollte sehen, ob sie das auch wieder so schön hingekriegt hatten, wie hier das Dörfchen. Stein auf Stein, diese fleißigen Deutschen. Für ihn waren das alles Deutsche, die hier sicher überall hinter den halb herabgelassenen Rollladen im Schatten saßen, da konnte es dreimal das höchstgelegene Dorf Ostbelgiens sein. Die sprachen doch alle Deutsch, so what.\nEin Denkmal gab es! Das hatte ihn überrascht. Er hatte davon gehört, aber der Gedanke daran, dass sich auf dieser Seite des Atlantiks irgendwer tatsächlich damit beschäftigte, eine Erinnerungsstätte zu pflegen, das Gras um einen Steinklotz zu mähen und die Brennnesseln wegzurupfen, war ihm immer fremd vorgekommen.\nEr musste jemanden finden, der ihn da hinbrachte, wo es passiert war. Einen Einheimischen, der sich auskannte. Vielleicht einen, der es miterlebt hatte. Und so wischte er sich den Schweiß aus dem Nacken und überquerte die Straße. Für Anfang Mai war es ungewöhnlich heiß. So hatte er sich das Wetter hier nicht vorgestellt. Er musste etwas trinken. Ein paar hundert Meter weiter fand er auf der anderen Straßenseite ein Gasthaus. Im Triangle d’or trank er ein Trappistenbier und spürte fast augenblicklich, wie es ihm in den Kopf stieg. Die Kellnerin blickte ihn müde an und wusste, was er suchte, ohne dass er den Mund aufzumachen brauchte. Sie ließ den Blick über sein buntes Hemd streifen und sagte etwas, das er nicht verstand. Er hörte nur das Wort »Krieg« heraus und nickte unsicher. Dann wackelte sie, müde den Kopf gesenkt, das Geschirrtuch in der Rechten, sodass es fast über den Boden schleifte, zurück zum Tresen, und er verlor sich für einen Augenblick in der Betrachtung ihres halbnackten Rückens, an dem die Schweißperlen zwischen den Schulterblättern herunterrannen.\nEin Bier später kam ein alter Mann herein, der ihm die Hand reichte und fortwährend mit der Zunge nach Essensresten zwischen seinen Zähnen tastete. Sie verstanden einander ohne viele Worte. Der Alte fragte nur »Neintieneinz?« und er antwortete mit einem Nicken. »Ninetyninth.«\nEs folgte ein stummer Wink, und während er bei der jungen Frau bezahlte, schlurfte der Alte bereits hinaus und ging zielstrebig auf den Leihwagen aus Brüssel zu. Man war hier offensichtlich an Veteranen gewöhnt.\nEs war gut zu wissen, dass andere bereits vor ihm hier gewesen waren, dass auch sie sich getraut hatten, noch einmal dem Schrecken zu begegnen.\nVon den Schützengräben war so gut wie nichts mehr zu sehen. Farn und Gras hatten sich darüber gelegt und hatten die Landschaft wieder zu dem gemacht, was sie einst gewesen war. Ganze Arbeit hatte die Natur geleistet, so wie die Menschen im Dorf. Alles ausradiert.\nEr wünschte, er hätte sie noch einmal hören können, jetzt und hier, die Geräusche des Krieges. Die Schreie, das Krachen, das dumpfe Prasseln der Erde, die, von den deutschen Geschützen in die Luft geblasen, um die Jungs herum in den Waldboden regnete. Nicht, weil er diese Geräusche liebte, sondern weil sie ihm gezeigt hätten, dass es genau hier gewesen war. Hier, wo er jetzt stand und nirgendwo anders.\nWarum zum Teufel war hier alles so schön und friedlich? Warum flatterten hier die Schmetterlinge herum und warum roch es hier nach Harz und Erde? So konnte sich doch kein Mensch mehr daran erinnern. Was half da schon so ein Monument im Dorf? Was half das Phil? Wie konnte sich da jemand dran erinnern, dass es ihn hier – hier und nirgendwo sonst auf der Welt – zerfetzt hatte?\nEr ließ die Sonnenbrille aus der Stirn zurück auf den Nasenrücken rutschen und verschränkte die Arme. Der Alte bummelte etwas abseits herum und drehte sich eine Zigarette. Der kannte das.\nDave Nizer stand in einem Wald, von dem er in all den Jahren immer wieder geträumt hatte, in einem Wald, in dem es so friedlich schien, wie nirgends sonst auf der ganzen Welt. Er stand da und weinte. Leise und lange.\nUnd als er sich schließlich umwandte und auf das Auto zuging, das sie an einer kleinen Kreuzung am Rande einer Fichtenschonung abgestellt hatten, versuchte er, eine von Phils kleinen Gitarrenmelodien vor sich hin zu summen. Es gelang ihm nicht mehr. Das war alles viel zu lange her.\nEr fuhr noch am selben Nachmittag weiter, überquerte bei Losheim die Grenze nach Deutschland und hielt an einem Imbiss an um zu telefonieren. Auf der nächsten Etappe seiner Reise ging es um ihn selbst. Es war die letzte Gelegenheit, um sich noch einmal alles anzusehen. Die Vergangenheit und die Gegenwart.\nAm späten Abend war David Abraham Nizer tot. Er starb etwa neun Flugstunden von seiner Heimat entfernt im Alter von achtundsiebzig Jahren in einem kleinen, blauen, belgischen Leihwagen, geparkt in einem idyllischen Waldstück, nur eine knappe Autostunde entfernt von der belgischen Grenze. Die Kugel einer alten deutschen Armeepistole hatte sich in seine Schläfe gebohrt und war an der anderen Seite des Kopfes wieder ausgetreten.\nDie Stella Maris schwankte langsam im Uferwasser hin und her. Der Schein der Lichter an Deck des Ausflugschiffes funkelte auf dem schwarzen Wasser des Rursees und tanzte mit den sich wiederspiegelnden letzten Strahlen der Abendsonne, die gerade noch über die Silhouette der Bäume des Kermeters reichten.\nMusik schallte über den See. James Last und Heino, und wenn es ab und zu ganz wild wurde, auch etwas von Roy Black und vom unverwüstlichen Max Greger. Bei Auf der Heide blüh’n die letzten Rosen, da war sich mancher nächtliche Spaziergänger sicher, würden es die Angler am nächsten Morgen schwer haben, überhaupt irgendwas an die Angel zu bekommen.\nHenriette Hellbrecht feierte ihren fünfundsiebzigsten Geburtstag. Wie es einer vermögenden Dame ihres Zuschnitts gebührte, hatte sie vom fernen Bad Münstereifel aus Ausschau nach einem spektakulären Schauplatz für diesen festlichen Anlass gehalten und war schließlich auf die Rurseeflotte verfallen. An Bord versammelten sich im schwindenden Abendlicht all die Menschen, die im unentwirrbaren Netz der Verpflichtungen und Verbindlichkeiten in Henriette Hellbrechts langem Leben wichtig geworden waren, und auch diejenigen, die den verwandtschaftlichen Beziehungen zufolge schlicht und ergreifend nicht ausgeladen werden konnten, obwohl es die Jubilarin zu gerne getan hätte.\n»Noch zehn Minuten bis zur Abfahrt«, schnarrte sie mehr zu sich selbst als zu ihrem Neffen Herbie, der gelangweilt an die Tür zum Vordeck gelehnt stand. Tante Hettie musterte ihn von Kopf bis Fuß und wieder zurück und flüsterte entrüstet: »Kein Schlips, kein Scheitel … Wäre das zu viel verlangt gewesen?«\n»Der Fahrtwind …«, murmelte Herbie entschuldigend.\nSeine Tante stieß nur einen entmutigten Seufzer aus. »Mäßige dich mit dem Alkohol. Du weißt, dass du das Zeug nicht verträgst. Am Ende siehst du wieder Leute, die gar nicht da sind.«\n»Keine Sorge, Tantchen, das ist lange vorbei.«\nSeine Tante runzelte skeptisch die Stirn und schloss die Rechte entschlossen um den Knauf ihrer silbernen Krücke. »Und die Hände aus den Taschen! Das gibt Pilz an den Fingern!«\nJahrelang hatte ihr Neffe in dem Wahn gelebt, er befinde sich in fortwährender Begleitung eines großen, dicken Mannes. Davon war er einfach nicht abzubringen gewesen. All die teuren Therapien hatten dann schließlich dazu geführt, dass er am Ende doch noch geheilt wurde.\nIhr Neffe Herbert Feldmann war jedenfalls ein nie versiegender Quell der Aufregung für sie. Sie kümmerte sich um ihn, seit ihn der Autounfall seiner Eltern zur Vollwaise gemacht hatte, und nach seinem Nervenzusammenbruch und einer lange währenden psychischen Krankheit war sie sogar zur Treuhänderin seines nicht unbeträchtlichen Vermögens bestimmt worden. Es verging kein Tag, an dem sie ihren Neffen nicht verwünschte, weil er so ganz anders war, als sie sich einen Neffen vorstellte. Er war unzuverlässig, versponnen und ein Pechvogel erster Güteklasse. Mit ihm war einfach nichts anzufangen. Seit er sich nach einem längeren Aufenthalt in München wieder in die Eifel und somit in ihren Dunstkreis zurückgewagt hatte, hatte sie wenigstens das Gefühl, ihn wieder in der Nähe und halbwegs unter Kontrolle zu haben. »Im Übrigen soll ich dich von deiner Cousine aus München grüßen.«\n»Von Nina?« Herbie schrak auf.\n»Wie viele Cousinen hast du in München?«\n»Wo ist sie? Ich meine … wann kommt sie?«\n»Sie kommt nicht. Sie feiert an diesem Wochenende ihre Verlobung. Ihr Anruf erreichte mich gestern.« Seine Tante riss plötzlich die Hand in die Höhe und brach in spontanen Jubel aus. »Nein, ist das die Möglichkeit!« Sie winkte frenetisch mit der Krücke. Herbie konnte gerade noch ausweichen. »Die liebe Margot kommt. Und auch die Resi und ihre Schwester Almut.«\nVon der Reling wankte ein Trio über den Landungssteg, bei dem nicht ersichtlich war, wer da nun wen stützte. Gebückte Gestalten in grellbunter Seniorensommermode, bewaffnet mit Gehstöcken und behängt mit glitzerndem Angeberschmuck. Als sie die Jubilarin entdeckt hatten, rissen sie ebenfalls gleichzeitig die Gehhilfen zum Gruß in die Luft und gerieten gefährlich ins Schlingern.\n»Ich wünsche heute Abend kein Aufsehen, Junge, hörst du! Ich befehle dir, dich einmal in deinem Leben gesittet zu benehmen, hast du mich verstanden?«, zischelte Tante Hettie, ohne den Blick noch einmal zu ihrem Neffen zu wenden. Dann steuerte sie mit ausgebreiteten Armen auf andere Neuankömmlinge zu, die sich gerade die Stufen vom Unterdeck heraufquälten. Vom Band ertönte Heino.\n»Was soll ich denn schon falsch machen«, murmelte Herbie mutlos. »Soll ich eine von den alten Schachteln aufreißen? Oder mich vielleicht mit einem von den Opas prügeln.«\nEr wandte sich seufzend um und trat durch die gläserne Tür auf das Vordeck. Im schwindenden Abendlicht lehnte eine Gestalt an der Reling. Jemand, dessen Kleidung durchaus dem Dresscode des Abends entsprach. Ein großer, massiger Mann mit grauem Bart, der mit unglaublich gelangweiltem Gesichtsausdruck auf den See hinausblickte. Jemand, den nur Herbie Feldmann sehen konnte. Jemand, der ihn seit Jahren begleitete, und den alle Welt für ein Produkt seiner kranken Fantasie hielt.\n»Hast du das gehört, Julius? Sie kommt nicht. Es wird heute Abend kein Wiedersehen mit Nina geben.«\nJulius seufzte und drehte den Kopf herum. Nun ja … Er setzte die geringschätzigste Miene auf, die er zustande bringen konnte, und deutete mit einer ausladenden Handbewegung auf die versammelte Gesellschaft im Inneren der Kajüte. Hab Nachsicht, mein Bester. Sieh dir das an. Wärst du extra deswegen aus München angereist?\nHerbie vergrub die Hände wieder tief in den Hosentaschen und begann, die metallene Reling mit den Spitzen seiner ausgetretenen Schuhe zu bearbeiten. »Sie hat sich verlobt, Julius.«\nJulius schnaufte, zum Zeichen, dass er die Botschaft in ihrem vollen Umfang begriffen hatte.\n»Und sie hat es nicht einmal für nötig befunden, mir etwas davon zu sagen«, schickte Herbie grimmig hinterher. Er stellte sich neben seinen unsichtbaren Begleiter und blickte auf den See hinaus. Es tat immer noch weh, wenn er an Nina dachte. Er wusste natürlich, dass das mit ihnen niemals etwas Dauerhaftes hätte werden können. Er war vielleicht wunderlich, aber keinesfalls dumm. Doch wenn er die Vernunft beiseite schob, dann blieb immer noch das schmerzhafte Gefühl einer verlorenen Liebe.\n»Wahrscheinlich wollte sie mir nur nicht weh tun«, brummelte er.\nIn diesem Moment quälte sich der blecherne Klang der Schiffsglocke durch die Klänge von Freddy Quinns Junge, komm bald wieder und mit einem kleinen Ruck begann die Stella Maris ihre Fahrt. Unter spitzen Schreien gerieten die älteren Semester unter den Gästen ins Wanken, ruderten mit ihren Armen durch die Luft und schafften es, bis auf zwei oder drei steinalte Herren, nicht umzukippen.\nHerbie wandte sich um und ließ seinen Blick über die versammelte Gesellschaft gleiten. Es gab nichts daran zu rütteln: Der Abend würde zum Gähnen langweilig. Er war hier mit Abstand der Jüngste. An einem der Tische entdeckte er Tante Hetties Bridgekränzchen und ihren schwulen Hundefriseur. Am Büfett erkannte er ihren Anwalt aus Köln, dessen blank polierter Schädel die anderen Gäste um Längen überragte, und vom Unterdeck stolperte gerade ungelenk der Bürgermeister von Tante Hetties Heimatstadt Bad Münstereifel herauf, der ebenfalls zu ihren Günstlingen gehörte.\n»Ich habe eine famose Idee, Julius.«\n»Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich diesen Abend nur im Zustand völliger Trunkenheit überstehen werde.«\nDa widerspreche ich nicht. Bedauerlich, dass mir diese Möglichkeit versagt bleibt, seufzte Julius, während er seine silbern glänzende Taschenuhr betrachtete.\n»Keine Sorge. Ich werde für dich mittrinken, mein treuer Freund.«\nEtwa eine Stunde später hatte Herbie sich gerade auf einer der hölzernen Bänke auf dem Vordeck niedergelassen, hielt eine Kölschstange umklammert und hatte begonnen, mit einer Münze Striche in den weißen Lack der Reling zu ritzen. Neun große für die Kölsch und vier kleine für die Schnäpse.\n»Wir kommen voran, Julius«, murmelte er, als er plötzlich aus den Augenwinkeln beobachtete, wie seine Tante mit raschen Schritten auf die Glastür zugesteuert kam. Voller Panik warf er das Glas samt Inhalt über Bord.\nSchau, wen sie im Schlepptau hat. Ist das nicht dieser sympathische Anwalt aus Köln?\nIn der Tat schritt der braungebrannte Dr. Pottkämper hinter Tante Hettie her. Als die beiden dann vor Herbie standen und prüfend ihre Blicke auf ihn richteten, wurde ihm noch mulmiger. Hier stand ein Pärchen, das ihm viel Ärger bereitet hatte. Pottkämper war damals für seine Entmündigung zuständig gewesen. Als Ratgeber von Tante Hettie hatte er damals ganze Arbeit geleistet. Mit strahlend weißen Zähnen grinste er zu Herbie hinunter, der unbeweglich auf der Bank saß, weil er fürchtete, man könne seinen Alkoholpegel erahnen. Pottkämper schien bester Laune zu sein. Er ließ seine Rechte kollegial auf Herbies Schulter hinuntersausen. »Das ist ja nun schon ’ne ganze Weile her, was, Feldmann?« In seiner Glatze spiegelte sich das Mondlicht. Er wirkte sportiv und munter. Herbie wusste, dass er leidenschaftlicher Tennisspieler war. »Geht Ihnen wieder ganz gut, was? Ihre Tante lobt sie in höchsten Tönen. Das hör ich gern. Ganz gern.«\n»Der Junge gibt sich Mühe«, schnurrte Tante Hettie falsch.\nPottkämper reckte den Kopf in den lauen Fahrtwind und zündete sich im Schutze der flachen Hand ein Zigarillo an.\n»Sie leben jetzt wieder in der Eifel, Feldmann?«\nHerbie nickte. »Heimaterde und so … Sie wissen schon.« Was wollte dieser aufgeblasene Fatzke?\n»Sie kennen Ripsdorf? Das ist nicht weit von da.«\n»Genau. In der Nähe von Blankenheim. Etwas weiter süd…«\n»Ich kenne Ripsdorf.«\nJulius war inzwischen an Pottkämpers Seite getreten und stand grinsend und mit verschränkten Armen zwischen ihm und Tante Hettie, das Haupt von Pottkämpers Zigarilloqualm umwölkt. Spielt ihr jetzt Stadt-Land-Fluss?\n»Herrn Dr. Pottkämpers reizende Tochter wohnt nämlich da«, schnarrte Tante Hettie.\n»Cornelia. Ich glaube, Sie haben sich bislang noch nicht kennen gelernt.« Pottkämper deutete mit dem Daumen hinter sich. »Sie ist nicht sehr gesellig. Ich habe sie mit hierher gebracht, weil ich dachte, ein bisschen Trubel könnte ihr ganz gut tun. Sie lebt ja da oben am Arsch der Welt, wissen Sie?«\nHerbies Unruhe wuchs. All das hörte sich an, als liefe es auf eine Eheanbahnung oder etwas Ähnliches hinaus. Alles, was er herausbrachte, war ein tonloses »Soso«.\n»Sie ist mit ihrem eigenen Auto hier und eigentlich wollten wir in Heimbach im Hotel Klostermühle übernachten, so wie alle anderen. Aber jetzt hat sie sich in den Kopf gesetzt, heute doch noch zurückzufahren, aber sie kann nicht gut … naja, das Fahren im Dunkeln … nun ja, mein Töchterchen Cornelia ist quasi nachtblind. Und da frage ich Sie jetzt mal geradeheraus: Können Sie meine Tochter vielleicht zurückfahren? Sie sind doch ohne Fahrzeug hier.« Pottkämper zeigte ein strahlend weißes Lächeln, von dem man nicht auf Anhieb erkannte, dass sich dahinter ein mit allen Wassern gewaschener Winkeladvokat verbarg, der Herbie nötigenfalls mal wieder mit einer zünftigen Entmündigung oder Ähnlichem gefügig zu machen versuchen würde. Tante Hettie ging da schon weniger diplomatisch vor. Sie starrte ihren Neffen durchdringend an und ihr Blick verriet, dass ein Nein damit gleichzusetzen war, dass er augenblicklich auf dem Rursee kielgeholt werden würde.\nHatten wir nicht die Aussicht auf ein hübsches Zimmer im Hotel? Hattest du dich nicht auf eine warme Badewanne und ein üppiges Frühstücksbüfett gefreut? Wehr dich, mein Bester!\nHerbie hätte in der Tat fast all seinen Mut zusammengenommen und »Nein!« gesagt, aber während die beiden Inquisitoren auf ihn einredeten, hatte unterdessen sein Blick im Inneren des Schiffes eine Gestalt ausgemacht, die so völlig aus dem Rahmen dessen fiel, was da drinnen hustete, herumhumpelte und seine dritten Zähne in Kaviarschnittchen grub.\nDas Kleid, das diese Frau trug, war schneeweiß und schmiegte sich atemberaubend eng an einen Körper, der Fantasien ins Kraut schießen ließ. Sie mochte etwa dreißig Jahre alt sein und strich sich immer wieder die üppige schwarze Lockenpracht zurück. Kein Zweifel. Das war niemand aus Tante Hetties Bekanntenkreis, den Herbie bislang hatte kennen lernen dürfen. Und als sie sich plötzlich ganz kurz von ihrem Gesprächspartner, einem Greis aus Tante Hetties Abiturklasse, abwandte und einen neugierigen Blick und ein zaghaftes Lächeln zu der kleinen Personengruppe auf dem Vorderdeck hinauswarf, da sah sich Herbie in Gedanken bereits im schnittigen Sportwagen zu schmissiger Musik durch die nächtliche Eifel donnern. Und er ahnte auch schon, wo er seine rechte Hand hinlegen würde, wenn er nicht gerade schalten musste.\nJulius schien seine Gedanken zu lesen, denn er sagte entrüstet: Soso, und schon ist Nina in Vergessenheit geraten. Elender Herzensbrecher. Treuloser Don Juan!\nFast hätte Herbie, dessen Blick immer noch an der jungen Frau klebte, etwas geantwortet, hätte gesagt, dass die Sache mit Nina seit einem Jahr vorbei, dass ihre Verlobung als eine Art endgültiger Schlussstrich zu verstehen und dass überhaupt diese ganze Heimlichkeit eine symbolische Ohrfeige sei. Stattdessen schrak er nach ein paar Augenblicken zusammen, sah die Blicke seiner Tante und ihres Anwalts auf sich gerichtet und sagte freudig: »Aber natürlich, gerne!«\nRuchloser Schürzenjäger! Gewissenloser Lustmolch!\nHerbie erntete von Dr. Pottkämper einen letzten, erschütternden Schlag auf die Schulter und ein »Fein, Feldmann. Macht tatsächlich fast den Eindruck, als sei mit Ihnen wieder alles in Ordnung!« Dann steckte er ihm, so lässig es ging, einen Hunderter in die Brusttasche seines ausgeleierten Poloshirts.\nNachdem Dr. Pottkämper sich umgewandt hatte und wieder zu den anderen Gästen hineinging, zischte Tante Hettie noch: »Wenn dem Mädchen auch nur ein Haar gekrümmt wird, werde ich dafür sorgen, dass man endlich wieder diese Elektroschockmethode einführt. Zu meiner Zeit hat man in der Behandlung solcher Fälle wie dir damit tadellose Ergebnisse erzielt!«\nUnd dann beobachtete Herbie, wie Pottkämper drinnen mit ausgebreiteten Armen auf die schwarzhaarige Schönheit zusteuerte, die sich sogleich an ihn schmiegte und ihm einen lang anhaltenden Kuss mitten auf den Mund gab, während er seine braungebrannten Hände um ihren weißbetuchten Allerwertesten schloss. Dann löste sich Pottkämper aus der Umarmung und winkte in die Menge hinein, woraufhin sich eine plumpe, bebrillte Gestalt näherte, die eher widerwillig der Geste ihres Vaters folgte, der sie mit Nachdruck auf das Vordeck verwies. An dieser Gestalt schien nichts so recht zum anderen zu passen, ohne dass Herbie genau ausmachen konnte, was genau nun diesen Eindruck ausmachte. Es mochte das orange gefärbte, struppige Kurzhaar sein, oder aber auch der runde Bauch, der sich unter dem grobmaschigen Wollpullover hervorwölbte und von einem glitzernden Nabelpiercing gekrönt wurde.\n»Cornelia«, flüsterte Herbie.\nVoll daneben, feixte Julius.\n»Caramba, Caracho, ein Whisky\nUnd alles ist wieder hin.«\nJost Spilles gab ein Zeichen und im nächsten Augenblick wurde ein Wasser über den Tresen geschoben. Bläschen stiegen auf. Es prickelte auf seiner Hand, als er danach griff und rasch trank, bevor die Kohlensäure sich verflüchtigt hatte. Diese schale, handwarme Suppe mochte er nicht. Es musste frisch und sauer sein.\nHeute Abend war nicht viel los in der Kneipe. Einer aus dem Dorf feierte seinen Fünfzigsten. Spilles war nicht eingeladen. Grillfleisch fand er sowieso zum Kotzen. Er trank lieber in Ruhe sein Wasser und guckte der Bedienung zu. Das Gedudel des Spielautomaten drängelte sich immer wieder zwischen die Wortfetzen von Hofmanns Alli und den anderen Männern von der Baufirma, die am anderen Ende der Theke soffen.\nSie lachten immer alle, wenn er sich Wasser bestellte. So was war für die einfach komisch. Damals hatten sie ihm prophezeit, dass er nie wieder in die Kneipe würde gehen können, ohne einen Rückfall zu erleben. Sie hatten gesagt, er solle mal lieber schön zu Haus bleiben und fernsehen, sonst wäre er im Nu wieder an der Flasche. Ein paar hatten versucht ihn anzuspitzen. Sie hatten ihm Korn ins Wasser gekippt und solche Scherze. Dann hatte er es ohne große Worte über die Theke gehalten und ins Spülwasser gekippt. Irgendwann hatten sie dann Ruhe gegeben.\nAlles war damals gleichzeitig passiert: Der Job bei der Zeitung war weg, und dann das mit Miriam und diesem Typen vom Kreisbauamt. Und dann hatten sie mitten im Sommer, mitten am helllichten Tag, mitten im Dorf ihr Kind überfahren.\nAndere fingen bei so was mit dem Saufen an. Er hatte aufgehört.\nEr hatte geglaubt, dass er das alles nur begreifen könne, wenn er klar in der Birne sei. Und dieses eine Mal hatte er dann sein Leben in die richtige Bahn gelenkt.\nWenn man ihn so auf dem Hocker an der Theke sitzen sah, dann hätte man meinen können, es sei bereits zu spät gewesen. Jost Spilles war sechsundvierzig, aber mit den tiefen Furchen im Gesicht und mit dem eisgrauen Pferdeschwanz sah er mindestens aus wie sechzig. Gebückt, stoppelig, mit einem Zucken im linken Augenlid.\nAber für ihn war es noch nicht zu spät gewesen. Er hatte seither begonnen klar zu sehen.\nDafür war Miriam jetzt diejenige, die soff. Ihr Bauamtsfuzzi hatte sie vor zwei Jahren abserviert und jetzt zog sie mit einem durch die Gegend, den sie bei einem Weinfest an der Mosel kennen gelernt hatte. Wenn Spilles den beiden in Tondorf bei einem Fest oder sonst wo begegnete, hatte der Typ immer seine Zunge in Miriams Mund. Spilles trank dann seinen Sprudel und lachte still in sich hinein.\nEinmal war er Miriam auf dem Friedhof begegnet. Sie hatte ein fettes blaues Auge, das die Sonnenbrille nicht zu verbergen vermochte. Sie legte einen geschmacklosen Blumenstrauß auf Jennifers kleines Grab und fragte: »Wie geht’s dir?«\nSpilles hatte mit den Schultern gezuckt und gefragt: »Und dir?« Und sie hatte ebenfalls mit den Schultern gezuckt und war wieder abgezogen.\nSeit er Wasser trank, ging es ihm tatsächlich besser.\nEr schrieb kleine Artikel über Goldhochzeiten und Schützenfeste, zu denen die Kollegen aus Euskirchen nicht extra rausfahren wollten. Das reichte für die kleine Wohnung am Ortsausgang Richtung Blankenheim.\nSpilles war nicht glücklich, aber er hatte sich eingerichtet. Neben ihm schwang sich Starks Huppert auf einen freien Barhocker. Huppert roch wie immer aufdringlich nach einem Alt-Herren-Rasierwasser. Auf seinen bleichen Wangen waren kleine, leuchtend rote Kratzer vom Rasieren zu sehen. Huppert hatte bis jetzt allein an einem Tisch neben dem Pokalschrank gesessen und sich einem Kreuzworträtsel gewidmet – so, wie er das hier öfter zu tun pflegte.\n»Tach, Jost«, sagte er mit seiner leicht näselnden Stimme. Viele dachten an einen Schwulen, wenn sie ihn sahen. Tatsächlich war Huppert ein alter Junggeselle, aber es ging die Geschichte rund, dass er ab und zu in der Nähe der am Autobahnende postierten Bumsmobile der Prostituierten gesehen worden war.\nJost Spilles grüßte zurück. »Nicht auf dem Geburtstag?«\nHuppert lächelte ein fischiges Lächeln. »Ach, weißt du …« Er sprach immer sehr geziert. Er sammelte alte Postkarten und gefiel sich in der Rolle des Hobbyhistorikers, der gerne etwas über Tondorf und seine Geschichte zum Besten gab. »Du weißt doch, ich mache mir nichts aus diesen Gartenfesten.«\nJost winkte der Bedienung und Huppert bekam ein Kölsch und einen Korn hinübergeschoben.\nEr prostete Jost zu. »Viel zu tun?«, fragte er, nachdem er einen langen Schluck Kölsch und den Korn heruntergespült und danach genüsslich geschmatzt hatte. »Ich meine, passiert denn im Moment was, was man veröffentlichen kann?«\nSpilles lachte trocken. »Was soll schon sein? Wir sind in Tondorf. Hier ist die Eifel. Als Journalist hat man hier hart zu knabbern.«\n»Und diese Sache im Wald bei Esch …«\n»Der tote Ami?«\n»Genau der.« Huppert trank wieder genüsslich. »Toll, was? Ich habe heute Morgen davon im Radio gehört. Da müsste man mal was drüber schreiben. Da steckt doch ein Schicksal dahinter. Was treibt so einen dazu, so was zu tun?«\nSpilles dachte bei sich: Ein Schicksal … ein Schicksal … Guck dich an, du Fischgesicht, und guck mich an, den Wassersäufer. Wer will schon Schicksale?\n»Wäre das nicht was?«, fragte Huppert beharrlich.\n»Da sind doch schon alle anderen dran. Da hat sich garantiert schon Hamburg dahintergeklemmt. Hinterher ist es noch ein entfernter Vetter von George Bush und sie kriegen irgendwie den Dreh zum Golfkrieg. Nichts für mich.« Spilles betrachtete seinen Thekennachbarn. Mannomann, Huppert, dachte er bei sich, was finde ich bloß so ätzend an dir? Es mochte Hupperts selbstgefälliges Gehabe sein, das ihm so gegen den Strich ging. Der Kerl arbeitete in Gerolstein als Telefonist in einem Büro und doch tat er so, als sei er das Zentrum des gesellschaftlichen Lebens von Tondorf. Er wohnte bei seiner verwitweten Schwester und fuhr einmal im Jahr in den Urlaub nach Fernost, und Jost verdrängte jeden Gedanken daran, was er da wohl so anstellte, wie er da wohl so rumstolzierte, mit seinem grauen Kurzhaarschnitt, der hochgereckten spitzen Nase und den weißen Händen. Huppert war kein Mensch, mit dem er besonders gerne an der Theke saß.\nUmso mehr verblüffte es ihn, dass Huppert sich mit einem Mal zu ihm wandte, mit einer seiner weißen Hände in einem Anflug von Kumpelhaftigkeit leicht seine Schulter berührte und sagte: »Jost, irgendwie habe ich dich schon immer besonders gut leiden können, weißt du das?«\nJost grunzte ein bisschen verlegen und betrachtete aus den Augenwinkeln den alten Schwätzer, der den Kopf ein wenig in den Nacken gelegt hatte und ihn auf seine überhebliche Art wohlwollend anlächelte.\n»So eine richtig gute Geschichte, das wäre doch was.«\n»Gibt’s hier nicht.«\n»So eine, mit der man zeigen kann, dass man ein Topjournalist ist.«\nWieder war da diese flüchtige, klamme Berührung. Spilles ekelte sich. Er wollte gerade erklären, dass es ihm jetzt lieber wäre allein zu sein, als Huppert sagte: »Ich werde an dich denken. Du weißt ja, ich höre viel …« Und als Spilles nicht sofort reagierte: »Nicht wahr, das weißt du doch?« Mit einem viel sagenden Lächeln setzte er wieder das Bierglas an die Lippen und spülte den Rest hinunter.\nDann sagte er mit ausgesuchter Höflichkeit Dank für das spendierte Getränk und hob zum Abschied grüßend die Hand, bevor er zum Haupteingang hinaus verschwand. »Du wirst von mir hören, wenn es soweit ist. Der Ami. Denk dran: Der Ami!«\nJost Spilles blickte ihm hinterher. Er war verunsichert. Irgendetwas war mit diesem alten Schleimer heute anders als sonst. Fast hatte er das Gefühl gehabt, wenn er sich noch ein wenig geduldiger angestellt hätte, wenn er nur eine Spur mehr Interesse gezeigt hätte, dann hätte ihm Huppert eine Geschichte erzählt. Vielleicht sogar mal nicht eine von diesen naseweisen Histörchen, mit denen er normalerweise aufwartete.\nKurz entschlossen trank er sein Glas leer, zählte die Striche auf dem Deckel aus und legte abgezähltes Geld auf die Theke.\nMit einem Mal verspürte er eine nagende Unruhe. In seiner guten Zeit hatte er immer auf das gehört, was von innen heraus zu ihm gesprochen hatte. Das war lange her. Heute Abend tat es gut zu spüren, dass da noch irgendetwas war.


Erfolgreich Tanzen - Inspiration\nTanzen ist für uns mehr als Sport, es ist Kunst - eine Ausdrucksmöglichkeit , die ohne Worte zu benötigen Gefühle und Sehnsüchte weckt, sie entführt in eine Welt voller Musik und Harmonie. Wir wollen alle Sinne berühren und sie für eine Weile den Alltag vergessen lassen. Tauchen Sie ein in eine Welt der Ästhetik , Dynamik, Energie.\nIn unseren Shows verbinden wir raffinierte Choreographien, spektakuläre Hebefiguren und stimmungsvolle Musik zu einem Feuerwerk für die Sinne. Natürlich wechseln wir für jede Show auch das Kostüm. Gerne machen wir Ihnen ein Angebot für Ihre Veranstaltung, auf Wunsch übernehmen wir auch die Moderation.\nShowchoreographien Falls Sie oder Ihre Gruppe selbst eine Show aufführen möchten, planen wir für Sie eine ausdrucksstarke Showchoreographie. Wir helfen auch gerne beim Finden und Zusammenstellen von passender Musik.\nMargeritenball Augsburg - Hotel Drei Mohren\nFirma Bose – Modeon Theater Marktoberdorf\nStadt Bobingen – Silvestergala\nStadt Gersthofen – Silvestergala\nAdventsgala Tanzwelt Bergmann - Baden-Baden\nWeka Baufachverlag - Jahresabschlussball\nBall der Münchner Tanzschulen - Deutsches Theater München\nTanzschulen Trautz & Salmen, Trautz& Walter, Trautz Olching, Müller Wolfratshausen, Kober Donauwörth uvm.\nAbschlussbälle und Themenabende


31.07.2020, 23:45 Uhr\nRacing Point drängelte sich in den Formel-1-Trainings in Silverstone in die FavoritenrolleFoto: LAT Images\nDie Trainings der Formel 1 in Silverstone waren am Freitag Hitzeschlacht und Wundertüte zugleich. Weltmeister Mercedes war nach drei dominanten Wochenenden plötzlich von der Spitze verschwunden. Dafür thronte nach dem 2. Freien Training überraschend Lance Stroll auf dem Platz an der Sonne. Doch ist die pinke Kopie des 2019er Silberpfeils tatsächlich besser als das Original? Die Longruns machen wenig Hoffnung auf ein Ende der Mercedes-Dominanz.\nFormel 1 Silverstone: Räikkönen traut Alfa-Auferstehung nicht Formel 1, Silverstone: Bottas gewinnt Qualifying-Generalprobe\nFormel 1 SilverstoneSebastian VettelLewis HamiltonNico HülkenbergFormel 1, Pirelli-Chef IsolaValtteri BottasMax VerstappenCharles LeclercLance StrollAlexander AlbonRed BullFerrariMercedesRacing PointPirelliFahrer-Portrait: Lance StrollTeam-Portrait: Racing Point


Tod | Alive…or just breathing?\n11. September 2017 ~ Wintermädchen\t~ Hinterlasse einen Kommentar\nMorgen gehts los. Alles wieder mal auf Anfang. Um 9 Uhr muss ich in der Schule sein. Nichts kann das Gefühlschaos in mir beschreiben. Oder die Angst. Diese riesige, fette Angst, die mich schon seit über einer Woche nicht mehr „erholsam“ schlafen lässt. Von der ständigen Nervosität habe ich sehr oft Magenschmerzen oder mir ist schlecht. Von der ständigen Anspannung Schmerzen im Rücken. Gerade habe ich meine letzte Zigarette geraucht. Ich hasse mich dafür ausgerechnet diesen Zeitpunkt gewählt zu haben um meinen Eltern in diesem Wunsch nachzugeben. Aber klar, was tut man nicht alles um sie glücklich zu machen.\nIch habe mein bestes versucht wütend zu sein. Sie für alles zu hassen. Aber ich kann es nicht. Also mache ich weiter wie zuvor. Maske aufsetzen, lächeln, niemandem zu zeigen wie gefährlich weit ich schon über dem Abgrund hänge. Die Bulimie versucht sich Schritt für Schritt wieder in mein Leben zu schleichen. Zu oft habe ich in den letzten Wochen diesbezüglich die Kontrolle verloren. Darf so auf keinen Fall weitergehen. Aber ich habe nichts anderes. So oft war ich kurz davor einfach aufzugeben, zu schneiden, ne Überdosis Medis zu schlucken, nur um einen kurzen Moment der Ruhe, der Erlösung zu haben. Ich habe es nicht getan. Und ein immer größer werdender Teil von mir hasst mich dafür. Ich halte es einfach aus. Immer weitermachen. Egal wie. Egal zu welchem Preis. Ich merke wie ich immer depressiver werde. Kaum etwas macht mir noch Freude, ich bin eigentlich nur noch müde. Tagsüber bin ich manchmal so erschöpft, dass ich nur noch den Kopf ablegen und die Augen schließen kann. Schlaf finde ich trotzdem nicht. Zu laut sind die Gedanken in meinem Kopf. Zu erdrückend die Angst in mir. Ich weine kaum noch. Entweder habe ich kaum noch Tränen übrig, oder mein Unterbewusstsein hat kapiert dass es eh nichts bringt. Aber ich bin froh dass wenigstens das kaum noch ein Problem darstellt. Es wäre nur eine zusätzliche Anstrengung, und von denen habe ich auch so schon mehr als genug. Der Wunsch alles zu beenden, nicht mehr da zu sein, nie wieder etwas fühlen zu müssen, nicht mehr in diesem Leben gefangen zu sein, ist manchmal so überwältigend groß. Und es ist zerschmetternd dass es Wunschdenken ist und bleiben muss. Dass ich diese Erlösung nicht bekommen werde. Vermutlich habe ich es auch gar nicht verdient. Vermutlich verdiene ich das alles was ich jetzt habe. Den Schmerz, die Angst, die Traurigkeit, die Leere, die Scham, die Einsamkeit. Das ist alles was ich verdiene.\nDer Familienstreit hat noch kein Ende gefunden. Meine Oma ist, jetzt nachdem sie erfahren hat dass der geschätzte Wert ihres Hauses um einiges höher ist als erwartet, nur noch mehr Sorgen. An ihrem Geburtstag letzte Woche waren meine Tante und ihr Mann da. Ich kann nur dankbar sein dass sich alle zusammengerissen haben solange sie noch da war. Als sie nachhause gegangen war ging die Diskussion zwischen meinen Eltern und ihnen wieder in eine neue Runde. Ich ertrage es nicht mehr. Ich kann es nicht mehr hören. Ich verstehe es einfach nicht. Es ist alles so doch schon schlimm genug….Und meine Tante und ihr Mann….die nerven mich so dermaßen dass ich sie teilweise nur anschreien möchte. Mit ihrer Sturheit, ihren Ansichten, ihrer Überheblichkeit. Ich hoffe eine weitere Zusammenkunft kann bis November vermieden werden.\nIch glaube das Schlimmste an dem Abend war als mein Vater gesagt hat, dass er ja vermutlich sowieso als erster von allen sterben wird und es bei ihm alles ganz anders laufen wird (in Bezug auf Beerdiung etc.) Danach war die Nacht gelaufen. Das hat meine Verlustängste die ich tief in mir versuche wegzuschließen komplett frei gelassen. Ich habe die Nacht kein Auge zugekriegt. Und seit langem wieder geweint.\nUnd gerade hat meine Mutter ihren Bruder unten sitzen. Da halt ich mich jetzt weit weit fern von. Heute bin ich fertig genug, da brauch ich nicht noch mehr von diesem Zirkus.\nIch weiß nicht was ich noch schreiben soll. In meine Kopf überschlägt sich alles. Ich will krampfhaft schreiben, denn es fordert meine Konzentration weit genug um noch als Ablenkung durchzugehen. Mir ist so schlecht, dass ich durchgehend das Gefühl habe mich übergeben zu müssen, aber natürlich ist das nicht wirklich so. Es ist die Angst, die Nervosität vor morgen. Die Panik. Ich weiß jetzt schon dass die Nacht heute eine totale Katastrophe wird, und morgen muss ich um 5 Uhr aufstehen. Super Voraussetzungen für den Tag. Wenn ich daran denke, dass ich ab morgen wieder 5 Tage die Woche das Haus verlassen muss, unter Menschen sein muss, noch mehr funktionieren muss, dann wird mir schwindlig. Ich bin gespannt wie viele Panikattacken die nächste Zeit und insbesondere der morgige Tag für mich bereithält. Ja, das wird alles super.\nIch fühle mich so unglaublich allein. Ich habe niemanden. Niemanden der mir helfen kann. Niemanden der mich sehen darf. Immer bin ich die starke, normale, gesunde, fröhliche. Keiner weiß wer ich wirklich bin. Ich blicke in die Vergangenheit, es ist traurig was aus dem lächelnden Grundschulkind von damals geworden ist. Eine einsame, kaputte 23-Jährige, ohne Freunde, verletzt, unnahbar, verbittert, schwach. Ja, es ist sogar verdammt traurig.\n9. Mai 2017 ~ Wintermädchen\t~ 1 Kommentar\n13. April 2017 ~ Wintermädchen\t~ 1 Kommentar\nIch sitze im Bett. Ich will nicht schlafen. Will das Video nicht ausschalten das auf dem IPad läuft im verzweifelten Versuch Ablenkung zu finden und gegen die Stille zu kämpfen. Der Tag war… schrecklich. Ich glaube das war der schlimmste Tag meines Lebens.\nIch war fast den ganzen Tag drüben im Haus von Oma und Opa. Alle waren da, meine Tante und ihr Mann, meine Großtanten, sogar mein (guter) Onkel ist gekommen. Opa wurde gegen 15 Uhr geholt. Es war kaum zu ertragen. Auch der Pfarrer war nochmal da. Und ich habe zum ersten Mal seit Jahren zu einem Gott, an den ich schon lange nicht mehr glauben kann, gebetet. Nein, eigentlich habe ich stumm geschrien, gefleht dass es einen Himmel gibt. Dass Opa jetzt dort ist, glücklich, dass er sehen kann wie viel er uns bedeutet hat, dass er von dort oben auf ins aufpassen kann.\nEs war aber auch gut so. Es war ein Abschied den ich auch gebraucht habe denke ich. Auch wenn es furchtbar und unerträglich schmerzhaft war mit anzusehen wie er sein Zuhause zum letzten Mal verlassen hat. Das anschließende Gespräch war gut. Dem Pfarrer wurde von ihm erzählt, was er geliebt hat, wie sein Leben war. Es hat gut getan. Auch wenn es weh tut.\nIch habe es immer noch nicht realisiert. Sobald ich es schaffe meine Gedanken anderen Dingen zuzuwenden ist es als wäre nichts gewesen. Als würde er bald wiederkommen. Und dann kommt es wieder wie ein Schlag in den Magen. Dass er nicht mehr da ist. Dass er nicht zurückkommen kann. Morgen früh gibt es Frühstück bei meiner Oma. Und ich habe solche Angst davor. Am Tisch zu sitzen. Ohne ihn. Seinen leeren Platz zu sehen und zu wissen dass er dort nie wieder sitzen wird.\nUnd meine Oma. Sie tut mir so leid. Auch wenn wir nebenan wohnen und sie noch ihre Schwester oben im Haus hat. Sie ist jetzt allein. Wenn ich daran denke wie sie heute gesagt hat dass sie beim einkaufen jetzt reduzieren muss weil er ja nicht mehr da ist.\nBeim Abendessen war sie bei uns. Und es wurde auch übers Erbe geredet. Wegen dem Halbbruder meiner Mutter. Und ich hätte am liebsten geschrien und meinen Wein durch den Raum geschmissen. Weil das keine Bedeutung hat. Weil es darum geht dass mein Opa nicht mehr da ist. Vom Verstand her verstehe ich das alles ja. Dass es wichtig ist das alles zu regeln, allein schon damit Oma gut versorgt ist. Aber dann ging es auch um seine Funkgeräte-Sammlung. Er hat es geliebt hobbymäßig zu funken. Und der Gedanke daran dass seine Sachen, auch wenn er es so wollte wegkommen ist nicht auszuhalten.\nIch bereue so viel. Ich hätte öfter rübergehen sollen. Zum Kaffeetrinken. Zum Frühstück. Egal wann. So viel was ich als Kind mit ihm gemacht habe nicht länger gemacht zu haben. Und ich vermisse ihn so so sehr. Ich habe ihn im Krankenhaus nicht angerufen. Weil ich Angst hatte, mit der Situation nicht umgehen konnte. Ein Feigling und ein Egoist war. Und ich kann mich nicht mehr erinnern was ich zuletzt zu ihm gesagt habe und was. Und egal was meine Mutter sagt, ich habe Angst dass er nicht wusste dass ich ihn liebe. Dass ich das nie wieder gut machen kann. Ich habe Angst dass ich vergesse wie seine Stimme klang. Ich habe alle Bilder auf meinem Laptop durchgesehen und einen Ordner für ihn angelegt. Ich darf nichts vergessen. Nicht vergessen wie er mal aussah.\nUnd sobald ich an ihn denke kann ich nicht aufhören zu weinen. Es tut so weh. Ich habe Angst vor der Beerdigung am Dienstag. Ich weiß nicht mal warum.\nSamstag Abend kommen meine Tante, ihr Mann und meine Großtanten zu meinem Geburtstag. Ich will das eigentlich nicht. Will den Tag ignorieren und schon gar nicht feiern. Erst recht nicht ohne ihn. Aber Mama meinte er hätte das gewollt. Also machen wir es.\nAber ich kann den Gedanken nicht ertragen dass es weiter geht. Ohne ihn. Wieso merkt man was wirklich etwas bedeutet und wichtig ist erst wenn man es verloren hat? Oder bin nur ich so dumm und blind und ignorant gewesen?\nUnd plötzlich ist die Welt eine andere. Eine dunklere.\n13. April 2017 ~ Wintermädchen\t~ 2 Kommentare\nIch bin aufgewacht. Aber es ist nicht mehr die Welt in der ich gestern noch aufgewacht bin. Denn in dieser Welt von gestern Morgen war mein Opa noch am Leben…\nEr wurde gestern Vormittag aus dem Krankenhaus entlassen. Sauerstoffgeräte standen zuhause für ihn bereit. Er konnte nicht mal ohne Hilfe laufen. Und am Nachmittag ist er gestorben.\nIch habe noch nie in meinem Leben so viel geweint. Die ganzen ca. 4 Stunden Autofahrt nach Hause, und dort dann weiter. Als wir zuhause ankamen hatte ich furchtbare Kopfschmerzen die sich auch übers ganze Gesicht und Kiefer gezogen haben.\nIch habe ihn gesehen. Er lag ganz ruhig da auf dem Sofa, in seinen Lieblings-Klamotten, zugedeckt und mit Blumen auf der Decke. Aber das war er nicht. Er war blass und kalt. Und so hart. Das war nicht mehr das weiche Gesicht das immer gelächelt hat wenn er mich gesehen hat. Es war nur noch seine Hülle. Er war weg. Jedes Mal wenn ich ihn angeschaut hab hatte ich das Gefühl er müsse gleich aufwachen…\nEs ist ein schrecklicher Albtraum aus dem man nicht aufwachen kann. Es ist so surreal und ein Teil von mir kann und will nicht glauben dass er nicht mehr da ist.\nHeute wird er abgeholt. Meine Mama ist meiner Tante und meiner Oma gerade beim Bestatter. Er wird dann auch gleich mit „seinem“ Sarg abgeholt.\nDer Anbilck meiner Oma war glaube ich das schlimmste. Ich kann mich nicht erinnern sie jemals weinen gesehen zu haben. Und dann hat sie gesagt sie hatte so gehofft dass sie ihren 60. Hochzeitstag noch erreichen. Das wäre 2019 gewesen. Und der Hund. Was von meinem in Stücke gebrochenen Herz noch übrig war ist dann endgültig gesplittert. Wie er immer wieder versucht hat ihn zu wecken. Vor dem Sofa oder daneben im Sessel von meinem Opa gelegen ist.\nIm Moment liege ich in der Badewanne. Aber es ist nicht mehr der entspannende, tröstende Ort. Aber es ist warm und das brauche ich denn ich friere so sehr.\nIch muss mich fertig machen. Nachher muss ich mit Oma und Mama einkaufen fahren. Klamotten für die Beerdigung.\nWieso dreht sich die Welt weiter? Wieso hält nicht alles still? Mein Opa ist nicht mehr da. Es wird nie wieder so sein wie vorher…\n10. April 2017 ~ Wintermädchen\t~ 4 Kommentare\nIch habe keine Ahnung woher es kam, aber ich meine Stimmung ist gerade so stark gefallen dass ich es kaum ertrage. Nur noch sterben will. Nur noch körperlichen Schmerz und alles Innere betäuben will. So einen schnellen Wechsel von „erträglich“ zu „es wird nie wieder gut werden“ hatte ich schon sehr lange nicht mehr. Und ich habe keine Möglichkeit das „erträglicher“ zu machen. Schneiden ist keine Option. Sterben ist keine Option. Leben ist zu schwer. Ich bin hier gefangen. Komme nicht vorwärts und nicht rückwärts. Ich will nur noch weg. Aufhören zu atmen. Bluten. Mich mit Tabletten wegballern. Irgendetwas. Aber ich darf nicht. Erlaube es mir nicht. Muss funktionieren.\nHabe mir Wein geholt. Vielleicht hilft Alkohol. Bin ja eher nicht der Typ dafür…also ich meine damit es bringt mir nichts. Hätte noch Tabletten da…aber das würde nur bewirken dass ich ne Überdosis nehmen will und das geht ja gleich gar nicht… Muss mich ins Bett verziehen. Der einzige Ort an dem ich den Tränen freien Lauf lassen kann. Das Schluchzen in Kissen und Decke ersticken kann…\nIch bin gerade einfach nur überfordert. Ich kann mich ehrlich gesagt gar nicht erinnern wann ich das letzte Mal so einen krassen Fall gehabt habe. Also im Sinne von so schnell und ohne Vorwarnung.\nWarum kann es nicht einfach mal gut sein? Besser werden? Ich bin es leid mich mit dem ganzen Scheiß rumzuschlagen…\n7. April 2017 ~ Wintermädchen\t~ 5 Kommentare\nDer Tag hätte beschissener nicht enden können. Da hab ich einmal vor das Haus zu verlassen und sogar was draußen zu essen, mache mich fertig, finde mein Make-Up sogar akzeptabel und will grade gehen, kommt der Anruf dass es doch anders ist als gedacht. Eine fucking Minute bevor ich gehen will. Weil dies nicht geschissen kriegen sich abzusprechen und ne vernünftige Organisation hinzubekommen. Weil natürlich wieder alles andere wichtiger war als mir früher bescheid zu sagen. Ich bin enttäuscht und wütend. Und ich werde da auch nicht mehr hingehen. Meine Familie verschwendet sowieso schon genug Zeit mit diesem drecks Verein.\nUnd dann wäre da auch noch meine Mutter. Alle paar Monate teilt sie mir mit dass es sie traurig stimmt und sie sich Sorgen macht dass ich keine Freunde habe und nie was mache. Aber jedes verfickte einzelne Mal wenn ich A. erwähne (btw die einzige Freundin die mich seit dem Kindergarten kennt und zu mir gehalten hat und immer noch was von mir wissen will) kommt nur negatives. Ein Seufzen, ein blöder Kommentar. Gestern z.B. Da hab ich erwähnt dass heute ihr Geburtstagsgeschenk kommt. Wieder nur dieses Seufzen. Als wäre sie wütend dass ich in ihren Augen vermutlich Geld verschwende (ne CD). Ich meine gehts noch? Bilde ich mir ein ihre Freunde abzuwerten. Sie sollte wie ich dankbar sein dass ich sie habe. Aber nein, sie muss es immer schlecht machen. Und wenn ich es einmal wage das anzusprechen ist natürlich gleich die Hölle los. Es kotzt mich so an.\nIch bin zur Zeit ständig nur wütend. Auf alles. Die Welt. Und am meisten auf mich. Blicke zurück auf all die Fehler die ich gemacht habe. Auf meine Entwicklung. Wie konnte ich nur so dumm und unfähig sein. Ich hasse mich selbst dafür. Was aus mir geworden ist.\nIch werde morgen in einer Woche 23. Und habe genau NICHTS erreicht in meinem Leben. Das ist der 6. Geburtstag seit ich beschlossen hatte keinen mehr zu erleben und versucht habe zu sterben. Die 6. Niederlage, die 6. Schande in Folge. Und seitdem hat sich auch nichts geändert. Ich bin immer noch dieser wertlose Haufen Dreck,. Zu nichts zu gebrauchen. Ein Totalversager auf allen Ebenen. Und ich will immer noch sterben. Wenn ich genau darüber nachdenke, ist der Wunsch danach sogar stärker als damals. Vermutlich wächst er schleichend. Jeden Tag ein bisschen mehr. Ich wünschte ich könnte den Egoismus von damals zurückholen. Einfach nicht daran denken was nach meinem Tod wäre. Nur an mich denken und einfach verschwinden können. Das wäre schön…\nIc könnte vermutlich ewig so weiterschreiben, aber ich habe keine Kraft mehr. Sämtliche Energie hatte ich darauf verwendet zu baden, mich halbwegs passabel aussehen zu lassen, mich seelisch darauf vorzubereiten rauszugehen und was zu essen, gegen die Ängste zu kämpfen. Sämtliche Energie verschwendet.\nIch hab mich bereits abgeschminkt und umgezogen. Alles was ich jetzt noch mache ist mich ins Bett legen. Vielleicht noch mit Laptop. Aber eigentlich sollte ich einfach versuchen zu schlafen. Heut passiert sowieso nichts gutes mehr. Und es hilft vielleicht die Gefühle und die Tränen in meinen Augen verschwinden zu lassen.\n5. März 2017 ~ Wintermädchen\t~ 3 Kommentare\nAlles geht den Bach runter. Mit dem Plan mich für meine Wunschausbildung zu bewerben hatte ich ein paar Tage wieder Hoffnung. Aber dann hab ich der harten Realität ins Auge geblickt. Das kann nichts werden. Ich habe bereits mit 14 Jahren begonnen mir das zu verbauen. Ich verabscheue mich. Was ich aus meinem Leben gemacht habe. Dass ich „krank“ geworden bin. Ich hasse mich.\nKeinerlei Hoffnung mehr auf ne Zukunft. Nur noch exisiteren. Jeden Tag aufs neue beginnt der Kampf diesen irgendwie zu überstehen. Ablenkung Ablenkung Ablenkung. Tränen zurückdrängen. Nichts dummes anstellen. Mir den Schmerz und die tiefe Verzweiflung nicht anmerken lassen.\nUnd jetzt muss ich mich noch um die Sache mit dem Job kümmern. Was anderes suchen. Bewerbung umschreiben. Alles zu viel.\nIch schlafe wieder extrem viel. Und wenn ich mich aus dem Bett zwinge bin ich trotzdem völlig erschöpft.\nMeine Tabletten gehen bald aus. Ich werd mir keine neuen mehr holen. Zum Glück haben meine Eltern das bisher nicht so ganz überissen. Hab aber Angst vor dem Gespräch wenn es irgendwann rauskommt.\nSoziale Kontakte habe ich kaum bis gar nicht mehr. Es gibt Momente in denen ich das vermisse, in denen es sogar unglaublich weh tut J. verloren zu haben. Aber auch diese Momente werden seltener. Ich merke wie ich immer mehr abstumpfe, mich tief in mir drin verkrieche. Ich frage mich ob ich jemals wieder ganz herauskommen werde….\nStändig diese Kopfschmerzen…ist nicht hilfreich wenn man nur noch überlebt indem man sich ablenkt (Bücher, Serien etc. gehen da nicht wirklich…)\nIn ca. 6 Wochen werde ich 23. Deprimierend. Versagt auf ganzer Linie. Bereits mit 17 hatte ich versucht zu gehen. Wie sehr ich mir wünsche damals nicht überlebt zu haben. Aber jetzt bin ich hier. Und habe diese Option nicht. Zumindest noch nicht. Wer weiß, vielleicht schaffe ich es ja in den nächsten Monaten den letzten Rest Egoismus zusammenzukratzen…irgendwie bezweifle ich es. Ich werde einfach weiter vor mich hin leiden, innerlich immer mehr absterben.


Spritpreis immer teurer: ADAC-Experte warnt - Autofahrern drohen die „höchsten Benzinpreise aller Zeiten“ | Wirtschaft\nSpritpreis immer teurer: ADAC-Experte warnt - Autofahrern drohen die „höchsten Benzinpreise aller Zeiten“\nADAC-Experte warnt: Autofahrern drohen die „höchsten Benzinpreise aller Zeiten“\nSprit wird immer teurer. Diesel und Super E10 erreichen Neunjahreshochs. Und auch das ist wohl noch nicht das Ende.\nMünchen - Die Spritpreise in Deutschland steigen immer weiter, die Fahrt zur Tankstelle wird zunehmend schmerzhaft für den Geldbeutel. Getrieben vom Ölpreis nähern sich die Preise rasant ihren Allzeithochs aus dem Jahr 2012 an. Wie der ADAC am Mittwoch (13. Oktober) mitteilte, haben Diesel und Super E10 Neunjahreshochs erreicht.\nSpritpreise in Deutschland: Diesel und E10 auf Rekordkurs\nBesonders der Diesel-Preis legte laut ADAC zu. Am Dienstag (12. Oktober) kostete der Treibstoff im bundesweiten Tagesdurchschnitt 1,526 Euro pro Liter. Das entspricht 4,8 Cent mehr als vor einer Woche. Damit fehlen bei Diesel noch 2,8 Cent zum Allzeithoch aus dem August 2012. Auch E10 verteuerte sich deutlich. Am Dienstag war es mit 1,647 Euro pro Liter um 3,8 Cent teurer als vor Wochenfrist. Zum Allzeithoch aus dem September 2012 fehlen damit noch 6,2 Cent. „Wenn dieser Wert überholt wird, haben wir die höchsten Benzinpreise aller Zeiten“, so ADAC Benzinfachmann Jürgen Albrecht gegenüber der FAZ.\nSpritpreis: Rohölpreise und CO2-Steuer treiben die Preise\nADAC und Mineralölwirtschaftsverband (MWV) zufolge sind die Rohölpreise die wichtigsten Treiber. Diese hatten zuletzt im Bereich von Mehrjahreshochs gelegen. Des Weiteren mache sich der stärkere Dollar bemerkbar, da Rohöl in der US-Währung abgerechnet wird. Beim Diesel kommt hinzu, dass im Herbst auch die steigende Heizölnachfrage den Preis treibt.\nZudem verweisen beide Verbände auf die CO2-Steuer, offiziell genannt Kohlendioxid-Preis, von 25 Euro je Tonne. Diese muss seit Beginn des Jahres 2021 bezahlt werden. Das verteuert den Treibstoff - je nach Sorte und Beimischung von Biosprit - um rund sechs bis acht Cent pro Liter. Die Mineralölwirtschaft verdiene durch die gestiegenen Preise an den Zapfsäulen dagegen nicht mehr, betonte ein Sprecher des MWV.\n„Spätestens bei 1,99 Euro pro Liter“: Scheuer will Steuersenkungen\nGerhard Hillebrand, ADAC-Verkehrspräsident, appellierte an die zukünftigen Regierungsparteien. Sie sollten „jegliche Gedankenspiele über ein schnelleres Ansteigen des CO2-Preises unterlassen“. Aktuellen Planungen zufolge soll dieser bis 2025 auf 55 Euro je Tonne angehoben werden. Das würde das Benzin um weitere sieben bis neun Cent teurer machen. Der nächste Anstieg ist für 2022 geplant. Dann soll der CO2-Preis auf 30 Euro je Tonne steigen.\nIndes hat CSU-Politiker und Verkehrsminister Andreas Scheuer gegenüber Bild.de eine „Spritpreis-Bremse“ ins Spiel gebracht. Zwei Drittel des Benzinpreises seien vom Staat mit Steuern und Abgaben beeinflusst. „Spätestens bei einem Preis von 1,99 Euro pro Liter muss der Staat deshalb eingreifen und im Gegenzug die Steuern senken“, so Scheuer gegenüber der Zeitung.\nWährend der Spritpreis in Deutschland für einen Liter Benzin in Zukunft auf über zwei Euro zu drohen steigt, ist das Benzin in anderen Ländern noch relativ billig. Der globale Durchschnitt liegt bei rund 1,04 Euro (1,21 US-Dollar), wie aus Daten des Informationsdienstes GlobalPetrolPrices hervorgeht. Etwa in Frankreich, Belgien, Spanien und Kroatien kostet ein Liter Benzin demzufolge aktuell weniger als in Deutschland (Datenstand: 11. Oktober). Italien, Griechenland und Portugal liegen knapp darüber.\nWucherpreise an Raststätten: Sprit bis zu 26 Cent teurer\nAn vereinzelten Raststätten in Deutschland hat der Spritpreis bereits die Marke von zwei Euro geknackt. Wie der ADAC in einer Studie veröffentlichte, mussten Autofahrer im Erhebungszeitraum an Raststätten insgesamt deutlich mehr zahlen: Durchschnittlich wurden 25 Cent mehr für Diesel und 26 Cent mehr bei E10 verlangt. (mbr/dpa) *Merkur.de ist Teil von IPPEN.MEDIA.


Trotz dieser zweiten Niederlage im zweiten Saisonspiel, war eine deutliche Leistungssteigerung zur ersten Saisonniederlage gegen Berkheim zu sehen. Laupheim startet gleich voll durch und konnte die ersten drei Einzel für sich entscheiden. Steffen Kopp und Oliver Wohnhaas aus Laupheim ließen ihren Gegnern keine Chance. Beide Partien endeten 0:6 / 0:6. Jochen Kuhn verbuchte dann den dritten Einzelsieg. Allerdings erst im Match-Tie-Break, den er mit 6:10 gewinnen konnte. Dominik Burry (6:1 / 6:1), Kevin Werner (6:2 / 6:0) und Thomas Seidler (6:3 / 6:2) hatten dagegen das Nachsehen.\nAber es war noch nichts verloren. 3:3 der Zwischenstand nach den Einzeln.\nIm Doppel mußte also die Entscheidung gesucht werden. Und es war an Spannung nicht zu überbieten. Alle drei Doppel wurden im Match-Tie-Break entschieden. Wobei lediglich Kopp / Thomas Seidler erfolgreich (3:6 / 7:6 / 6:10) als Sieger den Platz verlassen konnten. Die Paarungen Burry / Werner und Kuhn / Wohnhaas unterlagen.\nEinen bösen Dämpfer setzte es für die Laupheimer Damen. Auf eigener Anlage unterlag man dem Team aus Erbach deutlich mit 0:6. In den einzeln waren Iris Kopp, Elke Röhrl, Sina Fischbach und Angelika Herzog am Start. Auch in den darauffolgenden Doppeln mit den Paarungen Fischbach / Herzog und Petra Wieland / Annett Langhof gab es für Laupheim nichts zu holen. Aber Erbach als ungeschlagener Tabellenführer sollte auch kein Maßstab sein.


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Unterschränke, Oberschränke, Wange und Hochschrank... so lautet der Bauplan einer typischen Küche. Viele Einzelelemente, die sich zum Objekt Küche formieren. Möbelplaner Richard Mößmer drehte den Spieß sinnbildlich um und entwarf das Objekt „Küche“. Ein Möbelelement für einen offenen Wohnraum, frei stehend kreiert und aus einem Guss gefertigt.\nAn der Wand, als Raumteiler oder mitten drin: Das Küchenmdul von Mössmer lässt sich frei platzieren. Vorausgesetzt die Anschlüsse für Strom und Wasser machen mit. Fotos: Mössmer\nDie Profi-Armatur fördert den skulpturalen Charakter zusätzlich.\nDas Induktionskochfeld setzt auf eine prägnante Optik.\nSanft gerundet: Harmonisch integrierte Griffmulde.\nEdles Innenleben in Leder und Massivholz.\nFugenfrei: Der Werkstoff HI-MACS® macht’s möglich.\nAls grundlegendes Designprinzip wählte Mößmer einen sich wiederholender Quader. Die äußere Form erhält dank gerundeter Kanten einen weichen, harmonischen Charakter; die Arbeitsfläche innen, ebenfalls ein eingesetzter Quader in Form und Design, allerdings wurden hier die Kanten klar herausgearbeitet, als erkennbarer Ausschnitt. Ein Design, das auch den Charakter des Materials widerspiegelt: der Werkstoff HI-MACS® aus dem Hause Klöpfer Surfaces.\nDenn das war dem Möbelplaner von Beginn an klar: Um diesen Entwurf umzusetzen, kommt nur Mineralwerkstoff infrage. Verformbar, fugenlos verbindbar, porenlos, hygienisch und edel in Haptik und Optik. So wirkt das Möbelstück, das eigentlich aus drei Teilen besteht – einem oberen, seitlichen und rückliegenden Teilelement – wie ein einziger Monolith. Ein Möbel, das individuell in einem Raum platziert und von der Vorder- wie Rückseite zum Schneiden und Kochen genutzt werden kann. Denn trotz der minimalen Grundfläche dieser Küche, steht sie raumübergreifenden Küchen in nichts nach. Im Gegenteil, nur hochwertigste Geräte und Details wurden verbaut.\nWie die Form selbst, setzt auch die Funktionalität auf klare Logik. Links der Bereich „Technik“: Kühlschrank, Multi-Dampfgarer, Kaffeemaschine (für 45- oder 60-cm-Geräte) und ergonomisch korrekt, die erhöht eingebaute Spülmaschine. Der Clou: die einschiebbare Hochschranktür. Mittig findet sich alles rund ums „Kochen“: Töpfe, Vorräte, Teller u.v.m. Ein Induktions-Gastro-Kochfeld mit 65 x 35 cm mit zwei Platten inklusive individuell angefertigter, verchromter Knebelknöpfe zur Bedienung des Kochfeldes komplettiert diesen Bereich. Auch der Umluft-Dunstabzug wurde optisch bündig eingefasst. Erst bei Inbetriebnahme über eine Fernbedienung öffnet sich die Mulden-Lüftungsklappe.\nLinks wurde das Segment „Arbeiten“ integriert. Hier finden Gewürze, Messer, Bestecke ihre Heimat. Ein Zuhause aus Massivholz und Leder, von den Führungen bis zum Schubladeninterieur. In jedem Element wurden Materialien erster Güte verarbeitet. Auch eine bündig integrierte Edelstahlspüle mit Designer-Armatur sowie ein unsichtbarer Abfalleimer sind diesem Bereich zugeordnet.\nMulden statt Leiste\nDas fast 100 kg schwere Deckenelement wurde mit einer verchromten Aufhängung versehen. Das passt optimal zur Armatur. Fugenlos integriert: eine 1 m lange LED-Leuchte Sie spendet angenehm helles Licht. Eine wichtige Rolle für das fein abgestimmte Gesamtbild spielen die Griffmulden. Auch hier entschied sich der Designer gegen den Mainstream der geläufigen Griffleisten sondern verwendete eine moderne Form dieser Idee. Diese Mulden seien einfach und schnell zu reinigen, so der Entwickler. Aber vor allem optisch fügen sich die Mulden perfekt in das Gesamtbild Küche ein – harmonisch, filigran und dennoch klar herausgearbeitet. Dank des verformbaren Solid Surface Materials der neuesten Generation war auch dieses Design schnell realisierbar. Denn der Mineralwerkstoff HI-MACS® besteht aus einem Drittel Acrylharz und zu 5% aus natürlichen Pigmenten. Der Hauptbestandteil ist mit 70% das natürliche Mineral Aluminiumhydroxid, das aus Bauxit (Aluminiumerz) gewonnen wird. Auch dank dieser Zusammensetzung zählen thermische Verformungen, unsichtbare Verbindungen und transluzente Eigenschaften zur Materialpalette.\nDa Rück- und Vorderseite des Küchenobjektes praktisch identisch sind, ist diese „Küche“ auch als Raumteiler einsetzbar. Optisch identisch von beiden Seiten, aber die Aufteilung kann individuell gewählt werden. So wurde auf einer Fläche von 2,80 m und 0,80 m Tiefe eine voll ausgestattete Küche mit filigranen Details geschaffen. Die nahezu unbegrenzte Formbarkeit und fugenlose Verbindung des Acryl-Werkstoffs bildete die Basis für die Realisierung dieser Idee. Denn nur dank des Materials kommen die filigranen Rundungen, die ausgeschnittene Arbeitsfläche sowie der monolithische Charakter wirklich zur Geltung.\nDiese Küche ist nicht vom Industriegedanken geprägt. Sie ist ein Beispiel minutiösen Handwerks, gepaart mit detailverliebtem Design. „Kunden, die sich für dieses Küchenobjekt entscheiden, werden es pflegen und auch noch in Jahren schätzen, der Stil ist zeitlos und gleichzeitig immer besonders“, kommentiert Richard Mößmer das Design. Dank der hohen Variabilität kann dieses Design an individuelle Kundenwünsche angepasst werden, in Maß, Farbe und Ausstattung. Ob als Wandmodul oder offen im Raum stehend – beinah alles ist möglich. Beim ersten Design hat sich Richard Mößmer ganz klar für das klassische Weiß entschieden. Umrahmt von anthrazitfarbenem, aufwendig aufgebrachtem Mineralputz und dem lebendigen Eichenparkett vermittelt die gestalterische Idee dieses Küchenmöbels eine ganz besondere Atmosphäre. Das Ergebnis kulminiert in ungewöhnlicher Detailverliebtheit, deren Clou die Oberfläche ist.


ANTI BRUMM Naturel Pumpzerstäuber - apotal.de - Ihre Versandapotheke\nAnti Brumm® Naturel ist der bewährte Schutz vor Mücken auf pflanzlicher Basis. Mit dem Naturstoff Citriodiol schützt Anti Brumm® Naturel bis zu 6 Stunden sicher vor Mückenstichen und wehrt gleichzeitig über ca. 4 Stunden Zecken zuverlässig ab. Die Wirksamkeit von Anti Brumm® Naturel wurde vom Schweizerischen Tropeninstitut wissenschaftlich getestet und bestätigt. Anti Brumm® Naturel ist gut hautverträglich und dank seiner natürlichen Wirkstoffe bei sparsamer Verwendung bereits für Kinder ab einem Jahr geeignet.\nAnti Brumm® Naturel ist aufgrund der pflanzlichen Wirkstoff-Kombination schon für Kleinkinder ab einem Jahr geeignet. Das Produkt sollte grundsätzlich nur von Erwachsenen angewendet werden. Dafür eine kleine Menge Mückenspray in die Hände geben, verreiben und sparsam auftragen. Anti Brumm® Naturel sollte auf unbedeckte Körperstellen aufgetragen werden und nicht mit Wunden oder Schleimhäuten in Berührung kommen. Bei einer Anwendung im Gesicht sind Mund und Augenpartie großflächig auszusparen. Bei der Verwendung von Sonnenschutzmittel sollte Anti Brumm® Naturel frühestens 30 Minuten nach Auftragen der Sonnencreme, wenn diese vollständig eingezogen ist, angewendet werden.\nIst die Wirkung von Anti Brumm® Naturel schwächer als bei Anti Brumm® Präparaten auf synthetischer Basis?\nRepellentien (Insektenschutzmittel) vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen.


09.05.2017 | Merci | Bündnis 90/Die Grünen\nStartseite ⟩ Archiv ⟩ Wochenspiegel ⟩ Kolumne „Wochenspiegel“ 2017 ⟩ 09.05.2017 | Merci\nDieses Wochenende haben unsere Nachbarn gewählt! Sie haben nicht nur über die Präsidentschaft entschieden – sondern auch über die Zukunft Europas! Sie haben entschieden über zwei extrem unterschiedliche Konzepte und auch über die Zukunft von uns hier in Saarbrücken. Denn, wenn sich die populistische Kandidatin des Front National durchgesetzt hätte, wären wir zurück in die Vergangenheit katapultiert worden. Der ein oder andere mag sich noch an diese Zeiten erinnern. Für den schnellen Einkauf im französischen Supermarkt oder beim prämierten Bäcker hätten wir wieder eine Grenzkontrolle passieren müssen. Das gleiche gilt für alle französische Kunden bei uns hier in der Landeshauptstadt. Die Wirtschafts- aber auch die Kultur- und sonstigen Beziehungen im grenznahen Bereich wären allgemein stark reglementiert und deshalb auch reduziert worden. Es drohte aber noch weit Schlimmeres: Der Ausstieg aus dem Euro und vielleicht sogar der Fraxit – was die europäische Idee, die nicht zuletzt durch die deutsch-französische Freundschaft gefördert wurde, extrem gefährdet hätte. Dabei hat Europa gerade auch grenzübergreifend viel in unserer Region investiert. Eine Vielzahl von erfolgreichen Projekten, die mit Hilfe der EU finanziert wurden, belegt dies. Deswegen: Vielen Dank liebe Nachbarn. Wir freuen uns auf die weitere gemeinsame Zukunft im Herzen Europas! (Wochenspiegel-Kolumne „Die Stadtratsfraktionen informieren“ | KW 19 | Simone Wied)


Katholische Frauenbewegung - Pfarre Graz - Don Bosco\nWer oder was ist die Katholische Frauenbewegung\nDie Katholische Frauenbewegung ist eine Gemeinschaft von Frauen, die einander begleiten und sich gegenseitig ermutigen, festgelegte Rollenbilder zu überwinden, sowie neue Wege zu gehen. Die KFB....\n... tritt für vielfältige Möglichkeiten der Lebensgestaltung von Frauen ein. Ihr ist es bewusst, dass geänderte Lebensbedingungen von Frauen immer wieder neue Entscheidungen erfordern.\n... lebt und arbeitet vorwiegend in Gruppen - so wird Gemeinschaft von Frauen erfahrbar.\n... weiß sich verbunden mit den vielen Frauen, die in der Geschichte für die Rechte der Frauen eingetreten sind und die Entwicklung der Gesellschaft und Kirche beeinflusst haben.\n... ist sich bewusst, in EINER WELT zu leben, in der die Güter höchst ungerecht verteilt sind und von uns Christinnen und Christen eine Haltung des Teilens erfordert. Teilen heißt für uns, Anteil nehmen, bewusst geben und dadurch Gerechtigkeit zu schaffen.\nDiese Haltung des Teilens wird auch bei der Aktion Familienfasttag sichtbar\nin der Gestaltung von Gottesdiensten\ndurch Aktionen, wie Suppensonntag und Benefiz-Suppenessen\nInformationsstände und anderes mehr\nund drückt sich konkret in einem finanziellen Beitrag aus.\nPfarre Graz-Hl.Johannes Bosco\nDie Katholische Frauenbewegung in Don Bosco\nGeleitet wird die KFB Don Bosco seit 2015 von Erika Bartholner. Die Gruppe umfasst 30 Mitgliedsfrauen. Im vergangenen Jahr hat die KFB Don Bosco Graz beim Fastensuppenessen EUR 820,00 eingenommen.\nMit diesem Betrag wurde die Don Bosco-Stiftung für nachhaltige Entwicklung auf den Philippinen unterstützt. die Maßnahmen reichen von der Einführung ökologischer Landwirtschaft, Alphabetisierung, Abfallmanagement bis zur Gesundheitsvorsorge und hygienischen Maßnahmen.\nDurch Kräuterstreußerl-, Kräutersalz- und Lavendelverkauf bei verschiedenen Anlässen und den Spenden für den Kalender der DB-Schwestern haben wir am 10.12.2015 EUR 1.100,00 für die DB-Schulschwestern im Libanon überwiesen. Die kleine Dorfschule in Kartaba, rund 50 km von Beirut entfernt, gibt Flüchtlingskindern aus Syrien eine Chance auf Bildung und somit eine Zukunft. Der Weiterbetrieb der Schule kann nur duch unsere Solidiarität und Spenden aufrecht erhalten werden.\nIm September hat die KFB nach dem Flüchtlingsansturm Decken, Bekleidung, Bettwäsche und Schuhe gesammelt und der Caritas im Auffanglager Grillgasse übergeben. Um EUR 200,00 haben wir Hygieneartikel-Zahnbürsten, Zahnpasten, Seifen, Shampoons, Monatshygiene, usw. gekauft.\nBei der Nikolausaktion der Pfarre für Flüchtlingskinder hat die KFB 50 Stofftiere gesammelt und verteilt.\nAm 06.03.2016 findet bei uns wieder das alljährliche Fastensuppenessen statt und wir bitten Sie um Ihre Spende. Jeder gespendete Euro ist ein wertvoller Beitrag zu einer besseren Zukunft.\nZuletzt bearbeitet: Klaus Hutter, 07.02.2016 15:31:43\nDas Logo der KFB


WIE UND WO MAN SUNDER GOVERNANCE TOKEN (SUNDER) KAUFT – EINE EINFACHE SCHRITT-FÜR-SCHRITT-ANLEITUNG - KRYPTO-KAUF\nWie und wo man Sunder Governance Token (Sunder) kauft – eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung\nWas ist Sunder?\nSchritt 5: Sunder handeln\nLetzter Schritt: Sunder sicher in Hardware Wallets aufbewahren\nAndere nützliche Tools für den Handel mit Sunder\nSunder Protocol bietet dezentrale Tresordienste mit fungiblen Token sowohl auf Ethereum als auch auf Binance Smart Chain. Es ermöglicht dem Markt, die Deckungspreise festzulegen, im Gegensatz zur Verwendung von Bindungskurven. Der Prozess beginnt, wenn Market Maker (MMs) Sicherheiten für Split-Token hinterlegen. MMs erhalten im Austausch für ihre Einzahlung zwei Arten von fungiblen DAO-Token und Earning-Token. MMs können wählen, ob sie die fungiblen Token verkaufen, um Prämien zu verdienen, oder Liquidität in DEX-Pools mit den fungiblen Token bereitstellen und Gebühren verdienen. Governance-Suchende können dann die DAO-Token kaufen, um abzustimmen. Renditesuchende können Ertragsmarken kaufen, um Gewinn zu erzielen.\nDer aktuelle Preis von Sunder beträgt 0,16 US-Dollar und liegt auf Coinmarketcap auf Platz 3339 und ist zum Zeitpunkt des Schreibens kürzlich um 41,99 Prozent gestiegen.\nSunder wurde an einer Reihe von Krypto-Börsen notiert, im Gegensatz zu anderen Haupt-Kryptowährungen kann es nicht direkt mit Fiat-Geld gekauft werden. Sie können diese Münze jedoch immer noch problemlos kaufen, indem Sie zuerst Ethereum von einer beliebigen Fiat-zu-Krypto-Börse kaufen und dann an die Börse überweisen, die den Handel mit dieser Münze anbietet. In diesem Leitfaden werden wir Sie ausführlich durch die Schritte zum Kauf von Sunder führen .\nphp durchsuchen mehrdimensionales Array nach Wert\nAber wir sind noch nicht fertig, da Sunder ein Altcoin ist, müssen wir unseren an eine Börse übertragen, an der Sunder gehandelt werden kann. Nachfolgend finden Sie eine Liste von Börsen, die anbieten, Sunder in verschiedenen Marktpaaren zu handeln, besuchen Sie ihre Websites und registrieren Sie sich für ein Konto.\nwo kann man bitshares kaufen\nSobald Sie fertig sind, müssen Sie ETH von Coinbase an die Börse einzahlen. Nachdem die Einzahlung bestätigt wurde, können Sie Sunder aus der Börsenansicht heraus kaufen.\nBörsenmarktpaar Gate.io (gesponsert) MEXC Global (gesponsert) Binance (gesponsert) Sushiwap Sunder / WETH\nAbgesehen von den oben genannten Börsen gibt es einige beliebte Krypto-Börsen, an denen sie ein anständiges tägliches Handelsvolumen und eine riesige Benutzerbasis haben. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie Ihre Coins jederzeit verkaufen können und die Gebühren in der Regel niedriger sind. Es wird empfohlen, dass Sie sich auch an diesen Börsen registrieren, da Sunder, sobald es dort gelistet wird, eine große Menge an Handelsvolumen von den Benutzern anziehen wird, was bedeutet, dass Sie einige großartige Handelsmöglichkeiten haben!\nWenn Sie planen, Ihren Sunder für längere Zeit zu behalten ('hodl', wie manche sagen, im Grunde falsch geschrieben 'halten', die im Laufe der Zeit populär werden) möchten Sie vielleicht nach Möglichkeiten suchen, ihn sicher aufzubewahren, obwohl Binance einer von ihnen ist der sicherste Kryptowährungsaustausch gab es zu Hacking-Vorfällen und Gelder gingen verloren. Aufgrund der Natur der Wallets in Börsen sind sie immer online ('Hot Wallets', wie wir sie nennen), wodurch bestimmte Aspekte von Schwachstellen aufgedeckt werden. Die bisher sicherste Art, Ihre Coins aufzubewahren, besteht darin, sie immer in eine Art „Cold Wallets“ zu stecken, bei denen die Wallet nur dann Zugriff auf die Blockchain hat (oder einfach online geht), wenn Sie Geld ausgeben, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Hacker-Vorfälle. Eine Paper-Wallet ist eine Art kostenlose Cold-Wallet, es ist im Grunde ein offline generiertes Paar öffentlicher und privater Adressen, und Sie werden es irgendwo geschrieben haben und sicher aufbewahren. Es ist jedoch nicht dauerhaft und anfällig für verschiedene Gefahren.\nKann ich Sunder mit Bargeld kaufen?\nGibt es schnelle Möglichkeiten, Sunder in Europa zu kaufen?\nGibt es alternative Plattformen, um Sunder oder Bitcoin mit Kreditkarten zu kaufen?\nEs gibt keine direkte Möglichkeit, Sunder mit Bargeld zu kaufen. Sie können jedoch Marktplätze wie z LokaleBitcoins um zuerst ETH zu kaufen, und beenden Sie die restlichen Schritte, indem Sie Ihre ETH an die entsprechenden AltCoin-Börsen übertragen.\nLesen Sie hier mehr über die Grundlagen und den aktuellen Preis von Sunder Governance Token.\ncfl rr com E-Mail-Anmeldung\nVoodoo-Zaubersprüche für Gerichtsverfahren\nInterview mit Datenwissenschaftlern\nKlee-Apps für den Einzelhandel\nPython numpy Spickzettel


Chris O’Neill: Woher kennt Prinzessin Madeleines Ehemann diese umstrittene Nachtclub-Hostess?\nErstellt: 18.03.2021 Aktualisiert: 01.09.2021, 11:50 Uhr\nDer Ehemann der schwedischen Prinzessin Madeleine ist seit kurzem auf der beliebten Plattform Clubhouse aktiv. Ein Blick in seine Kontaktliste macht jedoch stutzig.\nMiami – Mit seiner Ehefrau Madeleine von Schweden (38) und den drei gemeinsamen Kindern führt Christopher O’Neill (46) ein skandalfreies Bilderbuchleben in Florida. Scheinbar hat der Unternehmer aber auch Kontakte, die einige Fragen aufwerfen.\nSeit einigen Monaten erfreut sich die Social-Network-App Clubhouse international enormer Beliebtheit. Auf der Audio-Plattform werden in digitalen Räumen live Diskussionen zu den unterschiedlichsten Themen geführt. Jeder Nutzer kann sich an diesen Gesprächsrunden beteiligen, nur zuhören, selbst Räume eröffnen, eigene Unterhaltungen starten und außerdem beliebig vielen Personen folgen, um deren Aktivitäten nicht zu verpassen.\nZahlreiche Prominente nutzen die App, um sich mit ihren Fans, Followern oder Kollegen auszutauschen. Auch Chris O’Neill, der Ehemann der schwedischen Prinzessin Madeleine, hat nun scheinbar Gefallen an dem Konzept gefunden und ist seit kurzem als User bei Clubhouse registriert. Für jeden anderen Nutzer der App ersichtlich sind auch seine Follower- und Following-Listen – also, wer ihm folgt und wem er folgt. Eine Person sticht dabei besonders heraus!\nWas Prinzessin Madeleine wohl zu dem Clubhouse-Kontakt ihres Ehemanns Chris O’Neill sagt? © IMAGO / TT\nChris O’Neill: Er folgt der Ex-Geliebten von Tiger Woods\nNeben dem Unternehmer Elon Musk (49) und Emma Pernald (35), der Ex-Freundin seines Schwagers Carl Philip (41), folgt Madeleines Ehemann einigen weiteren bekannten Managern, Gründern und Prominenten. Unter anderem auch einer gewissen Rachel Uchitel (46).\nDie Dame ist keine Unbekannte und hat vor einiger Zeit in der Boulevardpresse für unzählige Schlagzeilen gesorgt. Rachel Uchitel ist nämlich eine der Ex-Geliebten des Golfprofis Tiger Woods (45) und hat vor ein paar Jahren maßgeblich zum Bekanntwerden seiner vielfachen Untreue und dem Ende seiner Ehe* beigetragen. Nach der Beziehung zu Woods hatte sie ein Verhältnis mit dem verheirateten US-Schauspieler David Boreanaz (51). Uchitel hatte außerdem mit Alkohol- und Drogenproblemen zu kämpfen und nahm an einer Reality-TV-Show teil, die ihren Entzug dokumentierte. Sie arbeitete als Hostess in Las Vegas und als Nachtclubmanagerin.\nWoher nun aber ausgerechnet Chris O’Neill die 46-Jährige kennt, darüber lässt sich nur rätseln.\nRachel Uchitel machte mit ihrer Affäre mit Golfprofi Tiger Woods vor einigen Jahren Schlagzeilen. © IMAGO / ZUMA Wire\nChris O’Neill: Überraschte Reaktion über die Verbindung\nGegenüber „Svensk Damtidning“ erklärte die schwedische Adelsexpertin Sara Ericsson, sie sei überrascht, den Namen Rachel Uchitel in der Kontaktliste von Prinzessin Madeleines Ehemann zu sehen. „Es ist schwer zu sagen, welche Verbindung sie haben. Aber Rachel hat mehrere berühmte Nachtclubs geleitet und bleibt oft in Palm Beach, wo Prinzessin Madeleine und Chris O’Neill leben. Es kann sein, dass er ihr auch aus purer Neugier folgt“, so Ericsson.\nBleibt abzuwarten, ob sich die ungewöhnliche Bekanntschaft noch irgendwann aufklären wird und der Kontakt vielleicht weniger skandalös ist als im ersten Moment vermutet. *tz.de ist ein Angebot von IPPEN.MEDIA.


OPEN.ARCH.KIT.EDU | Im Cluster – Stadt im Haus\nIm Cluster – Stadt im Haus Sofija Bozic Jona Thiele\nDem Entwurfstitel „Im Cluster – Stadt im Haus“ folgend ist es unsere Vision, eine neue Form des sozialen Zusammenlebens, in dem sich das lebendige und inspirierende Geschehen einer Stadt widerspiegelt, zu schaffen. Es soll dem anspruchsvollen Personenkreis der zukünftigen Bewohner ermöglichen, ihre kreativen Lebensentwürfe im „goldenen Alter“ uneingeschränkt zu verwirklichen. Clusterwohnen begünstigt genau dies und wirkt dabei gleichzeitig der Vereinsamung und Anonymität, die in diesem Alter immer präsenter wird, entgegen. Um die genannten Ziele zu erreichen, muss allerdings nicht nur das einzelne Gebäude, sondern auch die städtebauliche Situation betrachtet werden. Hierzu wurde das Grundstück städtebaulich analysiert und fünf Gebäude, die jeweils eine Gemeinschaft definieren, so platziert, dass sie von einem spannungsreichen Angebot an Außenräumen verschiedener Hierarchie umspült werden. Im Anschluss wird dieses Spannungsfeld auf den Gebäudegrundriss übertragen, wodurch sich das gleiche Prinzip im Inneren widerspiegelt: Einerseits die auf Schlafzimmer und Badezimmer reduzierten Wohneinheiten, geprägt von Geborgenheit und Privatsphäre, und andererseits der diese Wohneinheiten umspülende Gemeinschaftsbereich mit vielfältigen Angeboten zur Partizipation. Der freie Grundriss sowie die nutzungsunabhängige Gestaltung der Gemeinschaftsbereiche lässt eine flexible, an die Wünsche und Bedürfnisse der Bewohner anpassbare Wohnsituation zu. Wichtige Elemente sind der Eingangsbereich, als Schnittstelle zwischen Innen und Außen, die Küche mit dem großzügigen Küchenblock als Mittelpunkt der Gemeinschaft und der Galerieraum im Dachgeschoss, als aneignungsfreier Raum, in dem auch Angebote für die Quartiersgemeinschaft verwirklicht werden können.\nAxonometrie Infrastruktur und Aufbau\nPerspektive Außen Abend\nSofija Bozic Jona Thiele