Diskutiere Patrick's Log im Trainingstagebuch Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Dezember 2013 Ab heute will ich in diesem Forum auch mal mein Training dokumentieren. Aktuell trainiere ich nach HIT mit Intensitätstechniken...\n#1 PatrickDa, 02.12.2013\nAb heute will ich in diesem Forum auch mal mein Training dokumentieren.\nAktuell trainiere ich nach HIT mit Intensitätstechniken einmal je Woche.\nZusätzlich habe ich letzte Woche damit begonnen, die selben Übungen in der Mehrsatz-Methode zu machen.\nIch bin mir nicht sicher, welchen Fortschritt die Kombination bringen wird.\nNach eigener Einschätzung und Meinungen von "Fachleuten" sehe ich der Sache aber positiv entgegen.\nZiel soll es sein, zusätzlich zum Kraftaufbau auch etwas mehr Muskelmasse zu entwickeln.\nAußerdem habe ich heute wieder mit dem "Intermittent Fasting" begonnen.\nDas hat mir im letzten Winter enorm viel an Körperfettverlust und einem besseren Wohlbefinden beschert.\nSchau mal hier: Patrick's Log. Dort wird jeder fündig!\n#2 PatrickDa, 03.12.2013\nGewicht: 77.2 kg - KFA: 5,9 kg - Ruhepuls: 48 BPM\nEnergieaufnahme: 580 kcal\nA3 - mittlerer und kleiner Gesäßmuskel - 116 lbs - 70 sec - Bilanz: -10 sec\nB1 - Quadrizeps - 254 lbs - 90 sec - Bilanz: +10 sec\nB6 - Quadrizeps & großer Gesäßmuskel - 432 lbs - 90 sec - Bilanz: +10 sec\nJ9 - innerer & äußerer schräger Bauchmuskel, Lendenmuskel - 180 lbs - 80 sec - Bilanz: -10 sec\nDas heutige Training war etwas durchwachsen. Dennoch konnte ich bei den großen Muskelgruppen (Beine) an Kraft zulegen. Bin zufrieden !\nDer heutige Fastentag mit 580 kcal lief recht Problemlos. Einen Energieeinbruch beim Training konnte ich nicht spüren. Die Glykogenspeicher waren ja auch vom WE gut gefüllt. Nach dem Training gab es Fisch (Kölhler) mit Blumenkohl (320 kcal). Nur am späten Abend musste ich mich etwas bemühen ein Hungergefühl zu unterdrücken.\n#3 jo.bouscheljong, 03.12.2013\nAuch wenn ich bei dem Plan nur Bahnhof verstehe, viel Erfolg .\n#4 PatrickDa, 03.12.2013\nZur Erklärung, die Kürzel (A3, J4 etc) stehen für die Geräte bei Kieser-Training.\n(PrÃ¤ventives Krafttraining | Krafttraining Ãœbungen)\nDie Gewichte sind alle in Pfund (lbs).\nDie Dauer in Sekunden können in Wiederholungen umgerechnet werden, da jede Wh 10 Sekunden dauert.\nJetzt habe ich es auch verstanden, und mir für den Link mal direkt ein Lesezeichen gesetzt, muß ich mir mal ganz in Ruhe durchlesen . Sieht interessant aus.\n#6 PatrickDa, 04.12.2013\nGewicht: 75.8 kg - KFA: 6,0 kg - Ruhepuls: 50 BPM\nF2 - gerader Bauchmuskel - 86 lbs - 80 sec - Bilanz: 0 sec\nF1 - innerer & äußerer schräger Bauchmuskel - 98 lbs - 80 sec - Bilanz: 0 sec\nJ3 - großer Rückmuskel, Trapezmuskel, Bizeps - 184 lbs - 30 sec - Bilanz: +10 sec\nC5 - Rauten- & Trapezmuskel, Deltamuskel hinter Teil - 164 lbs - 70 sec - Bilanz: +10 sec\nD6 - großer Brustmuskel, Trizeps - 260 lbs - 85 sec - Bilanz: +05 sec\nE3 - großer Brustmuskel, Trizeps, Deltamuskel vorderer Teil - 178 lbs - 70 sec - Bilanz: 0 sec\nF3 - Rückenstrecker - 142 lbs - 80 sec - Bilanz +2 lbs\nNach dem gestrigen Fastentag (IF) fühlte ich mich heute Morgen wie immer. Kein Heißunger oder Ähliches. Um noch ein wenig Körperfett zu verbrauchen, hat sich das Wetter angeboten, auf nüchternen Magen mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Immerhin 11 km in moderatem Tempo. Anschließend wieder ausreichend Kohlenhydrate in Form von Brot, trockenem Kuchen und Müsli aufgenommen. Meine Eiweißquelle sind fast jeden Morgen ein Hühnerei, sowie Quark im Müsli.\nDas Training verlief sehr gut. Konnte wieder zulegen !\nDer starke Gewichtsverlust von 1,4 kg gegenüber dem Vortag ist zum Großteil auf verlorenes Wasser am IF-Tag zurückzuführen.\n1g Glykogen bindet in etwa 2,7g Wasser, was hier 1,1 kg oder 400g Glykogen ausmachen dürfte.\nDer restlichen 200 - 300g sind den Toleranzen aber auch dem Verlust an Körperfett zuzuschreiben.\nDas gute beim Intermittent Fasting (5:2) ist das man damit ein wöchentliches Defizit von ca. 3.500 kcal einfahren kann ohne den\nAußerdem "futtert" man die ausgelassenen Kalorien am Folgetag nicht wieder drauf.\nDamit verschwindet Körperfett auf nimmer wiedersehen.\nDie besten Ergebnisse habe ich damit immer in Verbindung mit Krafttraining und leichten Ausdauerbelastungen verzeichnet.\n#7 jo.bouscheljong, 04.12.2013\nTaining gut alles gut .\n#8 PatrickDa, 05.12.2013\nGewicht: 76.9 kg - KFA: 5,6 kg - Ruhepuls: 50 BPM\nEnergieaufnahme: 2650 kcal\nEigentlich ist heute mein Lauftag gewesen der aber durch 25 Minuten Rudern bei einem Puls um die 100 bpm ersetzt worden ist.\nLockere Sache !\nDurch die Umstellung auf Minimalschuhe habe ich noch leichte Überlastungsanzeichen in den Wadenmuskeln.\nDiese müssen vor dem nächsten Lauf vollständig verschwinden !\n#9 BlackHawk., 05.12.2013\nInteressante Tatsache mit dem Fasten, klär mich Bitte mal auf wie das funktioniert und wie du es persönlich gestaltest.\n#10 PatrickDa, 05.12.2013\nDiese Art der Ernährung wurde erstmals 2012 von dem britischen Arzt und Jourmalisten Michael Mosley in GB publik gemacht.\nEs gab mal eine Sendung der BBC in dem er das in einem Selbstversuch getestet hat. Soviel ich weiß hält er sich immer noch daran.\nDie sogenannte "Intermittent Fasting Diet" ist auch als 5:2 Diät bekannt. Obwohl es streng gesehen keine Diät ist !\nLetzte Woche lief auch ein Beitrag im WDR-Fernsehen ( Quarks&Caspers )\nDas funktioniert sehr einfach.\nAn 2 nicht aufeinander folgenden Tagen pro Woche wird die Energieaufnahme auf 600 kcal (Mann) bzw. 500 kcal (Frau) beschränkt.\nD.h. Morgens 300 kcal und Abends 300 kcal. Was ist eigentlich egal. Leichter wird es aber mit Eiweiß, da es länger sättigt und bei gleichzeitigen\nTraining die Muskelsubstanz schützt. Am nächsten Morgen wird dann wieder normal gegessen.\nIch suche mir dabei immer den MO,DO oder DI,DO aus. Niemals am Wochenende.\nDer Körperfettverlust ist eigentlich nur ein "Nebeneffekt". Im Grunde geht es darum, den Körperzellen mal eine Pause zu gönnen und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Das hat positive Folgen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden allgemein.\nDie ganze Palette der Benefits möchte ich hier nicht darlegen, das würde den Rahmen sprengen.\nEinige Anwender und Studien berichten sogar von positiven Auswirkungen auf den Muskelaufbau. Wissen aber noch nicht welcher Mechanismus dahintersteckt.\nWas ich persönlich festgestellt habe ist aber folgendes:\n- In Verbindung mit Krafttraining sehr schneller Körperfettverlust.\n- keine Leistungseinbrüche (bisher)\n- keine Verlangsamung des Stoffwechsels.\n- Je besser der Fettstoffwechsel desto leichter fällt es.\nLeanGains habe ich auch mal ausprobiert. Hat bei mir aber nicht funktioniert.\nVermutlich sind die Fastenzeiten von 12-16 Stunden dabei zu kurz.\nAußerdem hatte ich durch die tägliche Anwendung weniger Energie im Training.\n#11 PatrickDa, 06.12.2013\nGewicht: 76.4 kg - KFA: 5,6 kg - Ruhepuls: 54 BPM\nEnergieaufnahme: 600 kcal\n1. Split Mehrsatztraining\nA3 - mittlerer und kleiner Gesäßmuskel - 88/68/48 lbs - 120/120/120 sec - Bilanz: 0 sec\nB1 - Quadrizeps - 194/174/154 lbs - 120/90/90 sec - Bilanz: +20 sec\nB6 - Quadrizeps & großer Gesäßmuskel - 328/308/288 lbs - 120/120/100 sec - Bilanz: +40 sec\nB7 - hintere Oberschenkelmuskeln - 170/130/100 lbs - 120/100/120 sec - Bilanz: +70 sec\nE2 - Deltamuskel - 84/64/44 lbs - 110/90/90 sec - Bilanz: +40 sec\nJ9 - innerer & äußerer schräger Bauchmuskel, Lendenmuskel - kein MST\nBisher hatte ich noch nie Mehrsatztraining an einem Fastentag gemacht. Hatte das Schlimmste befürchtet.\nWider erwarten ging mir die Energie aber nicht aus. Habe jede Übung durchgeführt, bis die\nBewegung aufgrund Brennens oder muskuläre Erschöpfung abgebrochen werden musste.\nDer 2. Tag meiner aktuellen Intermittent Fasting Periode empfand ich zudem leichter als den Ersten.\nScheinbar erinnert sich der Organismus an den Anfang diesen Jahres und schaltet nun wieder schneller um.\n#12 jo.bouscheljong, 06.12.2013\nJa,nennt sich memory Efekt.\n#13 PatrickDa, 06.12.2013\nDamit weiß man jetzt, das es sich gelohnt hat, so was mal durchzuziehen.\n#14 BlackHawk., 07.12.2013\nDanke für die Aufklärung, interessante Sache.\n#15 PatrickDa, 09.12.2013\nGewicht: 75.5 kg - KFA: 5,6 kg - Ruhepuls:\nEnergieaufnahme: 2500 - 3000 kcal\n2. Split Mehrsatztraining\nF2 - gerader Bauchmuskel - 66/46/36 lbs - 120/120/120+ sec - Bilanz: +40 sec\nF1 - innerer & äußerer schräger Bauchmuskel - 74/54/54 lbs - 120/120/80 sec - Bilanz: +40 sec\nJ3 - großer Rückmuskel, Trapezmuskel, Bizeps - 156/156/156 lbs - 50/30/20 sec - Bilanz: +10 sec\nC5 - Rauten- & Trapezmuskel, Deltamuskel hinter Teil - 106/86/66 lbs - 110/100/100 sec - Bilanz: -/-\nD6 - großer Brustmuskel, Trizeps - 198/178/158 lbs - 120/08/70 sec - Bilanz: +40 sec\nE3 - großer Brustmuskel, Trizeps, Deltamuskel vorderer Teil - 126/106/86 lbs - 70/60/60 sec - Bilanz: -/-\nF3 - Rückenstrecker - kein MST\nIch bin mit dem Mehrsatztraining gerade am Anfang und bestimmt deshalb läuft es gerade auch so gut.\nIn meinem Kalender steht für nächste Woche eine Trainingspause.\n7 Tage kein Krafttraining! Was sein muss, muss sein.\n#16 PatrickDa, 17.12.2013\nGewicht: 77.1 kg - KFA: 5,9 kg - Ruhepuls: --\n1. Split kombiniertes HIT & sarkoplasmatisches KT\nA3 - mittlerer und kleiner Gesäßmuskel - 116 lbs - 80 sec - Bilanz: +10 sec\nA3 - mittlerer und kleiner Gesäßmuskel - 60 lbs - 100 sec - Bilanz: --\nB1 - Quadrizeps - 254 lbs - 90 sec - Bilanz: 0 sec\nB6 - Quadrizeps & großer Gesäßmuskel - 432 lbs - 90 sec - Bilanz: 0 sec\nB1 - Quadrizeps - 120 lbs - 130 sec - Bilanz: -- sec\nB6 - Quadrizeps & großer Gesäßmuskel - 220 lbs - 120 sec - Bilanz: --\nB7 - hintere Oberschenkelmuskeln - 110 lbs - 130 sec - Bilanz: --\nDie letzte Woche verlief ohne Krafttraining. Sinn des ganzen ist eine Pause um die Muskeln zu "entwöhnen" und dem\nNervensystem Erholung zu ermöglichen.\nAls engagierter Sportler ist es nicht immer einfach mal die Finger von den Gewichten zu lassen. Das ist Kopfsache, da es\nder Gewohnheit zu trainieren widerspricht. Dennoch konnte ich gestern beim KT feststellen, das diese 1 Woche durchaus Sinn gemacht hat.\nFand es leichter zu bewerkstelligen als vor der Pause.\nHabe keine Einbußen bezüglich der Kraftleistung hinnehmen müssen und konnte mich bei 2 Übungen sogar noch verbessern.\nAußerdem hatte ich etwas Zeit über mein Trainingsprogramm nachzudenken und etwas zu recherchieren.\nDabei bin ich auf Christopher Stosno gestoßen, der einen ähnlichen Lifestyle wie ich verfolgt.\nin einer TE zusammengefasst und dabei die Philosophie von Werner Kieser berücksichtigt, welche besagt das jeweils 1 intensiver Satz\nausreicht einen trainingswirksamen Reiz zu setzen.\nIch denke, das es für einen "natural" Trainierenden ansonsten auch nicht möglich ist, aufgrund der Belastung, diese beiden Methoden zusammenzubringen.\n2. 15 sec Pause\n3. Eine weitere Wiederholung mit maximal langsamer exzentrischen Phase.\n5. Ein Satz mit 50% des Widerstands bis zum momentanen Museklversagen (stoffwechseltechnische Ermüdung)\n#17 PatrickDa, 19.12.2013\nGewicht: 77.9 kg - KFA: 5,8 kg - Ruhepuls: -- BPM\n2.Split kombiniertes HIT & sarkoplasmatisches KT\nF2 -gerader Bauchmuskel - 86 lbs - 70 sec - Bilanz: -10 sec\nF2 -gerader Bauchmuskel - 46 lbs - 90 sec - Bilanz: -- sec\nF1 - innerer & äußerer schräger Bauchmuskel - 48 lbs - 100 sec - Bilanz: -- sec\nJ3 - großer Rückmuskel, Trapezmuskel, Bizeps - 184 lbs - 30 sec - Bilanz: 0 sec\nC3 - großer Rückmuskel, Trapezmuskel, Bizeps - 120 lbs - 120 sec - Bilanz: -- sec\nC5 - Rauten- & Trapezmuskel, Deltamuskel hinter Teil - 164 lbs - 60 sec - Bilanz: -10 sec\nC5 - Rauten- & Trapezmuskel, Deltamuskel hinter Teil - 84 lbs - 70 sec - Bilanz: -- sec\nAm gestrigen Fastentag (IF) stand der 2 Teil meines neue Trainingsplans auf dem Programm.\nNach der 1 wöchigen Pause konnte ich meine Leistung bei der Bauchübung nicht ganz bestätgen.\nBeim Rauten- & Trapezmuskel dürfte das kleine Minus an der veränderten Reihenfolge, bzw. der zusätzlichen Ermüdung an der C3 liegen.\nGestern habe ich noch einen Artikel gelesen, in dem in einer Studie die Wirksamkeit des kombinierten Trainings\nbestätigt wurde. Dort wurde auch immer im Wechsel Maximalkraft (4-8 Wh.) und Kraft- bzw. Kraftausdauer (bis 20 Wh.)\nin einer Trainingseinheit absolviert. Die landläufige Meinung, das das Eine das Andere behindert konnte nicht bestätigt werden.\nDie Probanden konnten also beide Eigenschaften verbessern.\n#18 PatrickDa, 19.12.2013\nGewicht: 76.0 kg - KFA: 5,8 kg\nNach dem gestrigen Fastentag mit 600 kcal und einer Kraft-Trainingseinheit habe ich heute Morgen erst einmal die Glykogenspeicher mit\neinem ordentlichen Frühstück wieder auf Kurs gebracht, damit ich morgen wieder ein intensives kurzes Krafttraining absolvieren kann.\nHeute geht es noch für 25 Minuten oder mehr auf mein Rudergerät.\nEin Zeitlimit habe ich mir nicht gesetzt.\nDer Puls bleibt aber im für mich optimalen Bereich der Fettverbrennung bei rund 105 bpm.\nDas entspricht 60% des VOmax.\nZudem werden damit die Glykogenspeicher nicht wieder gleich entleert.\nHeute habe ich mir die Aufzeichnung der ZDFzoom Folge "Süß und gefährlich" zum Thema Zucker angesehen.\n(siehe ZDF Mediathek)\nFür mich ist das nicht's Neues.\nIch betrachte Zucker in den Mengen, wie er uns heute in industrielle verarbeiteten Lebensmitteln verkauft wird als Gift.\nDaher kann ich nur jedem empfehlen, sich dessen bewußt zu sein.\nEine interessante Aussage war dennoch dabei, welche ich auch persönlich schon bemerkt habe:\nBei hohem Zuckerkonsum wird trotz Kaloriendefizit kein Körperfettverlust verzeichnet!\nDiese Aussage werde ich auf jeden Fall mal im Hinterkopf behalten.\nInteressant wäre aber zu Wissen wo die Grenzen sind!\n#19 PatrickDa, 23.12.2013\nGewicht: 76.7 kg - KFA: 5,7 kg - Ruhepuls: -- BPM\nF3 - Rückenstrecker - 142 lbs - 100 sec- Bilanz: +20 sec\nF3 - Rückenstrecker - 82 lbs - 90 sec- Bilanz: -- sec\nD6 - großer Brustmuskel, Trizeps - 260 lbs - 80 sec - Bilanz: +0 sec\nD6 - großer Brustmuskel, Trizeps - 130 lbs - 90 sec - Bilanz: -- sec\nE3 - großer Brustmuskel, Trizeps, Deltamuskel vorderer Teil - 176 lbs - 70 sec - Bilanz: -10 sec\nE3 - großer Brustmuskel, Trizeps, Deltamuskel vorderer Teil - 100 lbs - 80 sec - Bilanz: -/-\nE2 - Deltamuskel - 104 lbs - 70 sec - Bilanz: -10 sec\nE2 - Deltamuskel - 54 lbs - 70 sec - Bilanz: -- sec\nDas Training heute ging mir nicht ganz so leicht von der Hand.\nEin kleiner Schnupfen hat sich ebenfalls breit gemacht. Dennoch konnte ich vom Gefühl her recht intensiv trainineren.\nWenige Sekunden nach einem Satz Maximalkrafttraining noch einen weiteren Satz mit "nur" 50% Gewicht zu absolvieren ist ganz schön fordernd.\nJedenfalls ist die Ermüdung danach sehr viel deutlicher zu spüren.\n#20 PatrickDa, 24.12.2013\nGewicht: 78.4 kg - KFA: 5,7 kg - Ruhepuls: -- BPM\nEnergieaufnahme: 650 kcal\nA3 - mittlerer und kleiner Gesäßmuskel - 116 lbs - 80 sec - Bilanz: 0 sec\nA3 - mittlerer und kleiner Gesäßmuskel - 60 lbs - 100 sec - Bilanz: 0 sec\nB1 - Quadrizeps - 254 lbs - 100 sec - Bilanz: +10 sec\nB6 - Quadrizeps & großer Gesäßmuskel - 434 lbs - 70 sec - Bilanz: +2 lbs\nB1 - Quadrizeps - 140 lbs - 110 sec - Bilanz: +10 sec\nB6 - Quadrizeps & großer Gesäßmuskel - 220 lbs - 160 sec - Bilanz: +30 sec\nB7 - hintere Oberschenkelmuskeln - 110 lbs - 130 sec - Bilanz: 0 sec\nBeim Training der Beine mache ich die besten Fortschritte. Trotz Fastentag, konnte bei der Entwicklung der Kraft und auch\nder Kraftausdauer zulegen. Das Training heute ging gut. Trotz hoher Intensität ging es mir recht gut von der Hand.\nIch möchte nicht sagen das es leichter war, denn das wäre missverständlich.\nAn manchen Tagen muss man mental mehr kämpfen als an anderen.\nund mit submaximaler Intensität zu trainieren, wenn man seine Leistung verbessern will.\nDamit unterstützt er die Aussagen von Werner Kieser und Jürgen Gießing.\nIch kann das Buch nur empfehlen, wenn es auch zu Zeit nur in englisch zu kaufen ist.\nFast Exercise: The simple secret of high intensity training...\nThema: Patrick's Log\nkieser training j9\nkieser gewichte in pfund\nkieser b1 156\nDu betrachtest gerade: Patrick's Log


Balibu – das besondere Angebot – Der Ratgeber für Mamas\nDer Balibu Onlineshop lässt keine Wünsche offen. Gerade anspruchsvolle Eltern, die auf der Suche nach etwas Besonderem für Ihren Spross sind, finden hier jede Menge Qualitätsprodukte und -artikel für Kinderzimmer, Kleiderschrank oder Familienalltag.\nVom Kinderwagen bis hin zum passenden Autositz, Wickeltaschen, Betten, Spieluhren, Badezubehör und Spielzeug bietet Ihnen Balibu eine hervorragende Auswahl an erstklassigen Produkten zu fairen Preisen. Dabei begleitet Sie dieser Anbieter sprichwörtlich vom Baby- bis ins Kleinkindalter.\nDurchstöbern Sie schlichtweg das riesige Sortiment an Babymode, finden Sie die passende Kinderzimmerausstattung inklusive stylischer Wanddeko oder statten Sie Ihre Kinder mit allem Nötigen für den beginnenden Schulalltag aus.\nNeben Produkten wie Fenstermalfarben, Bastelzubehör, praktischen Malschürzen, Laufrädern und Sandkästen können Sie bei Balibu ebenfalls Schlitten oder spezifisches Sportzubehör bestellen. Dabei haben Sie die Auswahl zwischen bewährten Marken wie Lego, Thats Mine, Lille Vilde, Playmobil, Beloff, Billy Bibs, Usborne und vielen anderen.\nZudem lockt Balibu nicht nur mit kostenlosen Versandlösungen, sondern einer 10-tägigen Rückgabegarantie und garantierter Produktqualität. Verpassen Sie also nicht die Gelegenheit das umfassende Balibu Sortiment zu durchstöbern. Nutzen Sie dazu die praktischen Filterfunktionen des Online-Shops und statten Sie sich und Ihre Familie mit traumhaften Produkten und Accessoires für daheim und unterwegs aus.\nPrevious: Alles rund um Schwangerschaft und Baby bei Swissmom\nNext: Babytragen in Schweizer Qualität


Kreativ.Quartier Lohberg - Arbeiten - Einführung\nDer Zukunftsstandort im Dinslakener Stadtteil Lohberg bietet viel Raum für Neues und unternehmerische Aktivitäten. In einzigartiger Atmosphäre entsteht ein Quartier, das ganz im Zeichen erneuerbarer Energien und hochwertiger architektonischer Gestaltungsqualität steht: mit perfekter Infrastruktur und voll erschlossenen Flächen, ansprechenden Neubauten und neu genutzten Gebäuden aus der Gründerzeit der Zeche. In einigen dieser Zeitzeugen ist schon heute neues Leben eingezogen.\nDie strategisch gute Lage am Schnittpunkt zwischen Ruhrregion, Niederrhein und Niederlanden wird mit einer Ortsumgehung und direkten Verkehrsanbindung an die Autobahn A 3 verstärkt. Die neue Straße ist direkt auf das ca. 70 Meter hohe Fördergerüst ausgerichtet – ein Blickfang, der auch für die Adressbildung des Quartiers und der künftig dort ansässigen Unternehmen von Bedeutung ist.\nDas Raum- und Flächenangebot des gesamten Quartiers gliedert sich in zwei Bereiche. Ein neues, reines Gewerbegebiet im Süden richtet sich mit variablen Flächen an klein- und mittelständische Betriebe aus Schlüssel- und Wachstumsbranchen. Im Zentrum des Gesamtgeländes entsteht das eigentliche Kreativ.Quartier: ein Gebäude-Ensemble mit flexiblen Raumkonzepten in Neubauten und sanierten denkmalgeschützten Backsteinbauten.\nWesentliches Merkmal des Gewerbegebietes wie auch des Kreativ.Quartiers ist eine hochwertige Bebauung mit attraktiver Architektur unter der Richtlinie „Qualität vor Quantität“. Zudem zeichnet sich der gesamte Standort durch seine thematische Ausrichtung auf Energieneffizienz aus: Alle Gebäude werden nach neuestem energetischen Stand errichtet und mit Fernwärme, Sonnenenergie oder mit energetisch umgewandeltem Grubengas versorgt. Das Blockheizkraftwerk vor Ort zählt zu den größten Grubengasanlagen Europas und verwandelt schon heute Grubengas in Strom und Wärme.\nAls Nutzer künftiger Gewerbeobjekte sind daher gerade auch solche Unternehmen angesprochen, die innovativen Energiekonzepten gegenüber nicht nur aufgeschlossen sind, sondern sich in diesem Bereich betätigen und das Quartier als Modellstandort für Regenerative Energien verstehen – sei es in Forschung, Anwendung, Transfer oder Produktion und Dienstleistung.\nWeiteres Plus ist die durchgehend hochwertige Begrünung des Gewerbegebiets. Das Stichwort vom „Arbeiten im Grünen“ wird im gesamten Quartier groß geschrieben, denn im Bergpark mit seinen attraktiven Wasserflächen und idyllischen Grünbereichen bieten sich künftig viele Möglichkeiten für naturnahe Erholung und Inspiration.


FINDE DAS IDEALE SAITENBILD FüR DEINEN TENNISSCHLäGER - Keller Sports Guide - Premium Sport-Brands, Produkte und coole Insights\nMehr Power? Mehr Kontrolle? Mehr Spin? Du entscheidest, wie du dein Spiel gestaltest und was dein Schläger leisten muss. Das Saitenbild ist ein wesentliches Kriterium bei der Wahl des passenden Tennisschlägers. Aber welches ist das richtige?\nAls Saitenbild wird das Raster bezeichnet, das durch die Bespannung eines Tennisschlägers entsteht. Je nachdem wie viele Längs- und Quersaiten im Rahmen eingespannt werden, fällt das Saitenbild relativ offen (bei einem 16x19 Saitenbild) oder eben dichter (bei einem 18x20 Saitenbild) aus.\nBei einem offenen Saitenbild von 16x19 ist der Abstand zwischen den Saiten größer, wodurch der Ball tiefer in das Saitenbett eindringt und stärker angegriffen wird (entsprechend höher ist in der Regel auch der Verschleiß der Saiten). Ein solcher Schläger unterstützt besonders bei Schlägen mit Spin – egal ob\nEin enges Saitenbild garantiert mehr Kontrolle und eine Schonung der Gelenke, der der Tennisball nicht so tief in die Saiten greift und dadurch die Kontaktzeit zum Schläger – und damit eben der Belastungszeitraum auf den Bewegungsapparat –insgesamt geringer ausfällt.\nBeides ist natürlich in Relation zur Schlägerkopfgröße zu verstehen, denn bei einem großen Kopf mit 18x20 Saiten liegen diese kaum enger als bei einem kleinen 16x19 Schläger. Wichtig bei der Wahl des passenden Schlägers sind primär deine Vorlieben. Kopfgröße und Bespannung sind nur zwei Kriterien. Eine Auswahl an Schlägern und Saiten findest du in unserem Online-Shop.\nWenn du Fragen zur Wahl des passenden Schlägers hast, nutze die Kommentarfunktion unten oder schreib uns auf Facebook!\nWie oft sollte ich meine Saite tauschen?\n… eine Frage, die uns in diesem Zusammenhang schon häufiger gestellt wurde.\nDie einfachste Antwort darauf ist die Faustregel, deine Saite so oft zu wechseln, wie du pro Woche Tennis spielst. Also drei Trainings/Spielen pro Woche heißt drei Saitenwechsel im Jahr. Jeweils der Beginn der Freiluft- und der Hallensaison sind gute Zeitpunkte für einen solchen Wechsel.\nWürdest auch du diese Regel so bestätigen, wie oft wechselst du deine Tennissaiten?


[Zehennagelpilz, Fußpilz ]\nAnzeichen und Symptome der Krankheit.\nEin Dermatologe oder ein Mykologe ist an der Behandlung beteiligt. Für eine genaue Diagnose reicht eine visuelle Untersuchung nicht aus, es ist jedoch ein Labortest erforderlich. Dazu wird ein kleiner Teil des geschnittenen Nagels zur mikroskopischen Untersuchung geschickt. Wenn ein Pilz gefunden wird, wird sein Aussehen durch Plattieren auf einem Nährmedium festgestellt\n3 Stadien des Zehennagelpilzes\nEs gibt drei Stadien von Pilzerkrankungen. Im ersten Stadium kann der Nagelpilz nicht bemerkt werden. Kleine Flecken oder Streifen erscheinen leicht gelblich. Die Dicke des Nagels bleibt gleich. Viele Menschen, die einen solchen „harmlosen“ Fleck gesehen haben, achten nicht einmal darauf.\nIm zweiten Schritt vergrößert sich ein kleiner Fleck. Dies geschieht langsam und allmählich. Die Farbe des Flecks ändert sich, er wird weiß oder gelb, der Nagel selbst wird dicker und locker.\nEs ist wahrscheinlicher, durch Volksheilverfahren geheilt zu werden, wenn der Nagel von 1/3 betroffen ist, nicht mehr.\nEs ist am schwierigsten, den Pilz zu diesem Zeitpunkt loszuwerden, da dies viel Zeit und Geld kostet. Nehmen Sie in diesem Stadium unbedingt Tabletten und verwenden Sie lokale Mittel. Salben und Lacke allein kommen nicht heraus.\nWenn nicht mehr als 2 Nägel betroffen sind und der Nagel am Daumen nicht mehr als 1/3 vom Pilz befallen ist, können Sie die folgenden lokalen Mittel anwenden: Exoderil in Tropfen für Nägel, Salbe für die Haut (Preis ab 350 Rubel). ), Batrafen-Lack (ungefähr 1400 Rubel), Loceryl (1500-2000 Rubel)\nBevor Sie ein äußeres Mittel auftragen, müssen Sie den Nagel reinigen und alle Brüche entfernen, damit der Nagel dünn wird. Das Tool wird also besser funktionieren. Gehen Sie dabei vorsichtig mit der Schere um, um sich nicht zu verletzen. Im Falle einer Verletzung kann sich der Pilz noch tiefer ansiedeln.\nIn fortgeschrittenen Fällen sollten Sie bereits Pillen mit Lacken oder Salben einnehmen.\nEs gibt viele Tabletten, wählen Sie diese Medikamente nicht selbst aus. Erstens sind die ausgewählten Tabletten möglicherweise nicht für Sie geeignet. Zweitens sind alle Pillen aus dem Pilz sehr giftig, sie schädigen die Leber und die Nieren\nNehmen Sie diese Arzneimittel nicht unkontrolliert ein. Parallel dazu müssen Sie noch etwas trinken, um die Leber zu unterstützen (z. B. Essentiale (Preis 680 Rubel) oder Essliver (Preis 360 Rubel)). Sie sollten auch sorgfältig lesen, mit was vorSie können von Ihrem Arzt ausgewählte Tabletten mit verschreibungspflichtigen Arzneimitteln kombinieren (Ihr Arzt wird dies möglicherweise nicht beachten). Und schauen Sie sich die Gegenanzeigen der verschriebenen Pillen an.\nDie besten Medikamente zur inneren Anwendung sind: Nizoral, Fungavis, Fluconazol, Lamisil, Pilz, Irunin, Thermicon. Es gibt natürlich noch viel mehr Analoga mit demselben Wirkstoff.\nDie Behandlung wird durchgeführt, bis ein gesunder Nagel wächst.\nIch werde einige effektive Methoden für die Behandlung von Nagelpilz schreiben. Diese Hausmittel sind in den Anfangsstadien der Krankheit wirksam. Denken Sie daran, dass die Behandlung sehr lange dauert, von 2 Wochen bis zu mehreren Monaten.\nBehandlung des Pilzes mit Jod.\nDiese Methode ist die einfachste und beliebteste. Es ist notwendig, einen sauberen, trockenen Nagel zweimal täglich mit Jod (mit einem Wattestäbchen) zu bürsten. Gesunde benachbarte Nägel müssen zur Vorbeugung auch dreimal pro Woche verschmiert werden.\nVor der Verwendung dieses Produkts sollte die Haut um den erkrankten Nagel mit einer pflegenden Creme oder Salicylsäure-Salbe geschmiert werden. Legen Sie dann ein Stück Peroxid-Kombucha auf den Nagel, wickeln Sie es mit einer Plastiktüte und einem Verband ein.\nBehandlung des Pilzes mit Teerseife.\nDer Eingriff wird vor dem Zubettgehen durchgeführt. Der kranke Nagel wird mit Teerseife gewaschen, mit Salz bestreut und verbunden. Wiederholen Sie diese Schritte für eine Woche.\nEine Methode zur Behandlung von Pilzen mit Essig und Glycerin.\nKrankheitserreger sterben in einer sauren Umgebung. Essig gilt als ein ziemlich wirksamer Weg, um Nagelpilz zu bekämpfen. Es ist wichtig, nicht nur Essig, sondern auch Essigsäure 70% zu nehmen. Mischen Sie es mit Glycerin in gleichen Anteilen.\nDiese Methode ist nicht heilend. Aber es hilft, den Nagel zu erweichen und harte Schichten zu entfernen, die ein tieferes Eindringen der Medikamente verhindern. Daher empfehle ich, solche Bäder vor dem Auftragen von Salbe oder Lack auf die Nägel zu machen.\nGießen Sie heißes Wasser in das Becken. Es ist heiß, die Nägel gut zu dämpfen. Lösen Sie drei Esslöffel Soda in diesem Wasser (pro 7 Liter Wasser) und reiben Sie Teer oder Waschmittel (ebenfalls ca. 3 Esslöffel).\nIch möchte sagen, dass alle Volksmethoden von der amtlichen Medizin nicht anerkannt werden.\nSei gesund, sei pünktlich behandelt! Schreiben Sie in den Kommentaren, welche Methode Ihnen geholfen hat, den Zehennagelpilz loszuwerden. Lesen Sie mehr: Herpes auf den Lippen, wie man kämpft.\nSie sollten nicht versuchen, die Onychomykose selbst zu heilen. Wie bereits erwähnt, vertragen die Medikamente nicht alle Arten von Erregern von Pilzinfektionen, sodass ein in einer Apotheke gekauftes teures Produkt unbrauchbar werden kann.\nDas Foto des Nagelpilzes oben zeigt, dass in jedem Stadium der Infektion eine lokale oder systemische Behandlung unerlässlich ist. Darüber hinaus wird es notwendig sein, Faktoren zu eliminieren, dieRoggen trug zum Auftreten von Onychomykose bei\nDer Termin beim Arzt ist das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie vom Vorliegen einer Krankheit überzeugt sind. Es ist der Spezialist, der die Medikamente am besten auswählt, eine Behandlungsmethode verschreibt und die Beseitigung der Krankheit kontrolliert.\nIn der Regel verschreibt der Arzt ein lokales Mittel gegen Mykose. Lesen Sie die Übersicht über wirksame Medikamente.\nIn fortgeschrittenen Fällen werden möglicherweise auch Tabletten benötigt, diese werden jedoch in der Regel verschreibungspflichtig verkauft. Es ist zu beachten, dass die Tabletten eine gewisse Toxizität aufweisen und ihre Anwendung nur in Einzelfällen gerechtfertigt ist. Weitere Informationen zu den Pillen.\nEine weitere Option, die sich speziell für die Nagelplatte bewährt hat, ist der Lack. Lesen Sie mehr über Lacke.\nDie späten Stadien und ihre Merkmale werden hier ausführlich beschrieben: “Behandlung von Nagelpilz in fortgeschrittener Form”\nNun, die traditionelle Medizin ist trotz ihrer Popularität äußerst unwirksam. Es ist sie, die normalerweise von den frühen Stadien zu den dystrophischen Formen führt (sehen Sie Abbildungen). Die Rezepte von Oma dienen nur zu Informationszwecken.\nDie Verwendung von Antimykotika mit allgemeiner und lokaler Wirkung.\nDie Verwendung von Arzneimitteln, die die Durchblutung in den kleinen Gefäßen der Gliedmaßen verbessern.\nUm einen Rückfall zu vermeiden, verwenden Sie Lacke gegen Pilzbefall.\nAbb. 2. Das Foto zeigt einen Nagelpilz auf den Füßen und der Haut der Füße.\nAbb. 3. Das Foto zeigt einen Zehennagelpilz.\nAbb. 4. Das Foto zeigt vollständig zerstörte Nägel.\nLESEN Die Verwendung von Vishnevsky Salbe zur Behandlung verschiedener Krankheiten\nEin Dermatologe hat eine Reihe von Medikamenten in seinem Arsenal. In der Regel handelt es sich um Salben, Cremes, Lösungen, Sprays und Tabletten.\nBei leicht bis mäßig verlaufenden Pilzinfektionen werden Salben, Cremes, Lotionen, Tropfen, Sprays, Gele und Lacke auf den beschädigten Nagel und das umgebende Gewebe aufgetragen.\nBei mittelschwerer bis schwerer Onychomykose werden Tabletten verwendet. Ihre Verwendung erhöht die Heilungschancen des Pilzes und erfordert aufgrund einer Reihe von Nebenwirkungen eine ständige ärztliche Überwachung\nBei schwerer und wiederkehrender Pilzinfektionx Der Nagel wird chirurgisch und nicht-chirurgisch entfernt.\nAntibiotika werden verschrieben, wenn eine bakterielle Infektion vorliegt.\nBei weichen Nagelpilzinfektionen profitieren einige Patienten von Teebaumöl und -creme.\nAbb. 5. Es ist fast unmöglich, Onychomykose allein zu heilen. Es ist notwendig, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen, der die Krankheit diagnostiziert und eine angemessene Behandlung verschreibt. Nicht selbst behandeln. Schließlich können Sie die Krankheit auf Ihre Familie und Freunde übertragen.\nNagel- und Fußpilz: Methoden der Infektion.\nDas Anfangsstadium des Pilzes an den Beinen äußert sich in Trockenheit und Peeling. Zu diesem Zeitpunkt kann eine Person die visuellen Veränderungen in den Nagelplatten nicht bemerken, aber er wird durch Juckreiz und Brennen in den Fingern gequält. Das Schwitzen nimmt allmählich zu, in seltenen Fällen treten Blasen und Hühneraugen auf.\nDer Nagel unter dem Mikroskop enthält zerbröckelnde Mischung und Hohlräume. Die Beine beginnen unangenehm zu riechen und die allgemeine Symptomatik verstärkt sich\nDie Krankheit beginnt mit einer Schädigung des Nagels des kleinen Fingers oder des großen Zehs, wonach eine Infektion aller Platten auftritt. Es kommt zu einer Verhornung des Nagels, er kondensiert und zerbröckelt. Mykosen betreffen in der Regel Erwachsene und ältere Menschen und sind bei Kindern äußerst selten.\nHoffen Sie nicht, dass der Pilz von selbst vererbt wird. Je länger eine Person an dieser Krankheit leidet, desto schwieriger wird die weitere Behandlung\nDie klinische Form der Krankheit.\nDie ersten Stadien des Nagel- und Fußpilzes erfordern die Verwendung lokaler Präparate, die in folgender Form vorliegen können:\nVor jedem Eingriff in das Medikament müssen Sie:\nMachen Sie ein Seifenwasser-Bad. In einem kleinen Bad einen Esslöffel Soda und Salz und 50 g Waschmittel hinzufügen. Halten Sie die Füße etwa 15 Minuten in Lösung.\nWird verarbeitetlch habe den Nagel beschädigt. Schleifen Sie mit einer speziellen Nagelfeile die oberste Schicht des Nagels, damit das Medikament besser aufgenommen wird.\nWenden Sie das Medikament an. Das Medikament wird auf saubere, trockene Zehennägel und die sie umgebende Haut aufgetragen.\nBei der Verwendung von Lösungen, Salben und Cremes wird das Medikament 2-3 Mal am Tag angewendet, Lacke – 2 Mal pro Woche. Der Arzt legt den Behandlungsverlauf in Abhängigkeit von den vorhandenen Verletzungen fest.\nIn schweren Fällen des subungualen Pilzes kann die Entfernung der Nagelplatte erforderlich sein. Das Verfahren kann sowohl chirurgisch als auch mit Keratolytika durchgeführt werden, die Salicylsäure und Harnstoff enthalten\nDas Entfernen des betroffenen Nagels mit keratolytischen Pflastern ist besonders schmerzfrei und praktisch. Nach dem Dämpfen der Beine wird das Pflaster vorsichtig auf die betroffene Nagelplatte aufgebracht und mit Klebeband versiegelt.\nDie Vorbeugung von Nagel- und Fußpilzbefall wird durchgeführt, um das Wiederauftreten von Krankheiten zu verhindern. Daher wird empfohlen, die Füße täglich zu waschen und anschließend mit Benzoylperoxid zu behandeln. Es ist möglich, die Füße mit Antimykotika-Cremes und Puder zu behandeln.\nAbb. 26. Prävention von Nagelpilz an Füßen und Beinen: Tägliches Waschen und gründliches Trocknen der Beine.\nAbb. 27. Prävention von Nagelpilz an Beinen und Füßen: Behandlung der Beine nach dem Waschen mit antiseptischen Lösungen und Antimykotika.\nZur Vorbeugung von Nagel- und Fußpilzen gehört die Schuhpflege (Trocknung und Desinfektion). Optimal ist die Verwendung von Schuhtrocknern, die mit UV-Lampen ausgestattet sind.\nAbb. 28. Schuhe mit Trockner trocknen.\nZur Desinfektion eignen sich 40% Essigsäure, 40% Formalinlösung und 1% Chlorhexidinlösung. Die Lösung verarbeitet den Teil des Schuhs, der an den Fuß angrenzt. Ein angefeuchteter Tupfer bleibt einen Tag in der Schuhspitze in einer Plastiktüte.\nNach einem Tag wird der Tampon entfernt und die Schuhe werden belüftet. Halten Sie Ihre Füße trocken und wechseln Sie häufig die Socken. Wählen Sie Socken, die Feuchtigkeit filtern. Tragen Sie keine Schuhe und Socken anderer Leute. Kaufen Sie bequeme und hochwertige Schuhe.\n4. Desinfektion der persönlichen Hygiene.\n5. Verarbeitungsgeräte Maniküregerät.\nManikürezubehör nach dem Schneiden und Verarbeiten von Nägeln wird mit Alkohol behandelt. Verwenden Sie keine Maniküre-Sets anderer Leute. Vermeiden Sie Nagelverletzungen.\n6. Verwenden Sie in den öffentlichen Bereichen Hausschuhe.\n7. Begleiterkrankungen und schlechte Gewohnheiten Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie an Diabetes leiden. Hör auf zu rauchen.\nAbb. 29. Verwendenmit Hausschuhen in den öffentlichen Bereichen.\nDenken Sie daran: Das Verhindern einer Krankheit ist einfacher als das Heilen. Die Behandlung von Nagelpilzen zu Hause kann jederzeit arrangiert werden. Die Behandlung endet erfolgreich, wenn die Krankheit früh erkannt wurde und der größte Teil des Nagels noch erhalten ist.\nAbb. 30. Gesunde Nägel – gute Laune.\nBei Fußmykosen stehen sie an zweiter Stelle. Zwei Arten von Krankheitserregern der Gattung Candida rufen die Krankheit hervor:\nWeiße Candida (Cand> Mouldy\nDiese Art der Pilzinfektion ist nicht besonders häufig – sie betrifft nur drei Patienten, die sich an einen Dermatologen wenden, um Hilfe zu erhalten. Es gibt verschiedene Arten von Schimmelpilzerregern:\nScopulariopsis – infiziert häufig große Zehen, die zuvor verletzt wurden.\nAspergillus oder Schwarzschimmel – Eine Infektion mit Onychomykose ist nur bei Personen mit verminderter Immunität möglich. Das Hauptsymptom der Krankheit ist eine Deformation der Nagelplatten und das Auftreten von schwarzen Punkten vom normotrophen Typ\nFusarium – Diese Onychomykose ist sehr selten, da Krankheitserreger von Nutzpflanzen leben. Eine Infektion einer Person ist nur möglich, wenn offene Wunden, Schürfwunden oder Risse in den Beinen vorhanden sind\nDermatophyten erobern die Meisterschaft unter den Erregern der Onychomykose, von denen die Füße am häufigsten betroffen sind:\nRotes Trichophyton (Trichophyton rubrum) – entwickelt sich auf der lateralen und distalen Oberfläche. Die Hauptsymptome im Anfangsstadium der Entwicklung sind gelbe Flecken oder weiße Streifen. Ohne spezielle Behandlung können sich Pilzsporen im ganzen Körper ausbreiten und schwere Hautläsionen verursachen\nMentagrophyten (Trichophyton mentagrophytes) – Risse in den Interdigitalräumen, starke Schmerzen während der Bewegung. Ohne die richtige Therapie breitet es sich auf die Nägel aus. Besonders häufig kann der Pilz den Daumen und den kleinen Finger befallen.\nDas Bett ist visuell in Sektoren unterteilt.\nNach und nach tritt grauer Schleim unter dem Nagel hervor.\nDieser hat ein bestimmtes Zeichen – die Bildung von Atrophie entlang der Kante. Hypertrophie führt zu einer Verdickung der Nagelplatte, dem Auftreten eines atypischen Musters. Patienten klagen häufig über Schmerzen, insbesondere beim Gehen, die erst nach Einnahme von Schmerzmitteln verschwinden. Hypertrophe Mykose besteht aus drei Stadien:\nTotal – eine massive Läsion, die die Dicke der Nagelplatte beeinflusst.\nSeite – erscheintauf der Seite.\nDistal – Die Infektion ist unter dem freien Teil des Bettes lokalisiert.\nDie Infektion mit Dermatophyten beginnt mit dem freien Rand der Platte. Das Auftreten des Pilzes wird durch einen kleinen gelben Fleck und eine bröckelnde Oberfläche angezeigt\nFür hefeähnliche Pilze ist die proximale Form charakteristisch – wenn die Infektion an der Basis beginnt. Das Hauptsymptom der Candidiasis-Onychomykose ist eine Entzündung der periungualen Walze, eine Nagelhautablösung und ein Druckschmerz\nSchimmelpilze färben die Finger in Grün, Braun oder Schwarz. Schimmelpilzinfektionen treten als Flecken, kleine Punkte oder Längsplatten auf.\nEntfernen eines beschädigten Nagels mit nicht-chirurgischen Techniken\nWenn andere Methoden fehlgeschlagen sind, wird auf die Nagelentfernung zurückgegriffen. Aufgrund des schmerzhaften Eingriffs und einer Reihe von Kontraindikationen wird diese Behandlung jedoch nur selten angewendet. Der Prozess wird von der Zerstörung der Keimzone und einem Trauma des Nagelbetts begleitet.\nAbb. 24. Auf dem Foto wurde die vom Pilz befallene Nagelplatte operativ entfernt.\nAbb. 25. Das Foto zeigt einen Zehennagelpilz. Ein Beispiel für eine erfolgreiche Behandlung.\nSo identifizieren Sie Pilze auf den Zehennägeln – häufige Symptome\nfärbt sich am Rand der Platte gelb oder es erscheinen weißliche Flecken in der Nähe der Wachstumszone.\nist deformiert – Wellen, Knollen, andere Unregelmäßigkeiten treten auf;\nfängt an zu schuppen, sich vom Bett zu entfernen;\nzwischen den Fingern erscheinen kleine Risse, manchmal Blasen.\nSehr oft äußert sich die Krankheit an den Beinen in Form von starkem Juckreiz. Dieses Gefühl beginnt den Patienten ab den ersten Tagen nach der Infektion zu stören. Wenn Pilzsporen die Platte angreifen, ist an der betroffenen Stelle ein Juckreiz zu spüren, während die Haut schlaff, trocken und schälend wird und Reizungen auftreten.\nWenn die Infektion mit Weichteilen begann, jucken die Finger von selbst. Bei starkem Kratzen der Haut nach einem Juckreiz kommt ein brennendes Gefühl auf. Typischerweise treten diese Symptome bei Läsionen der Füße auf, seltener bei Onychomykose der Hände\nDies ist das nächste Symptom der Onychomykose, das den Juckreiz ersetzt oder ergänzt. In diesem Fall hängt die Farbe von der Art des Erregers ab, der sich im menschlichen Körper niedergelassen hat:\nHefeähnliche Pilze verdünnen den Nagel von den Seiten her, während er gelb wird. Es können Risse, Furchen oder Wellen auftreten. Das Vorhandensein einer Pilzinfektion im Anfangsstadium kann durch die Walzen festgestellt werden – sie werden rot, schwellen an, silberne Schuppen erscheinen, Eiterung ist möglich\nSobald sich die Pilzsporen in den Fingern befinden, beginnen sie sich aktiv zu vermehren und bedecken allmählich den gesamten Raum, was langsam zu einer vollständigen Verformung und Zerstörung seines harten Teils führt. Die Platte verdickt sich oder wird umgekehrt sehr dünn, beginnt zu bröckeln, unnatürliche Gelbfärbung und weißliche Blüte machen sich bemerkbar.\nDie Farbe wird gelb, es erscheinen Furchen. Wenn Sie versuchen, die Kante abzuschneiden, beginnt die Spitze zu bröckeln. Manchmal kann ein unangenehmer Geruch auftreten.\nDer Finger änderte seine Farbe vollständig, wurde stumpf und trüb, und seltsame Einschlüsse traten auf. Die Gelbfärbung beginnt sich abzudunkeln, schwarze Streifen erscheinen, grüne Flecken können auftreten. Das Abschneiden betroffener Nägel ist sehr schwierig.\nDer ganze Nagel hat sich verändert – er ist bedeutend dicker geworden, es ist unmöglich, die Kante zu schneiden, ohne sie zu erweichen.\nSchmerzempfindungen bei Fußpilz können aus mehreren Gründen auftreten:\nAufgrund der Tatsache, dass die betroffenen Bereiche dicker werden, ihr ursprüngliches Aussehen verlieren und deformiert werden. In diesem Fall verursachen selbst die am meisten abgenutzten Schuhe spürbare Beschwerden beim Gehen. Infolgedessen können Schmerzen nicht nur beim Gehen, sondern auch nach dem Ausziehen der Schuhe stören.\nWährend sich die Sporen ausbreiten, dringt der Pilz in immer mehr Gebiete ein. Wenn es in das weiche Nagelgewebe gelangt, leiden die Nervenenden häufig unter der Infektion, was zu schmerzhaften, paroxysmalen oder pochenden Schmerzen führt. Wenn aus diesem Grund ein Symptom auftritt, kann es auch in Ruhe zu Beschwerden kommen.\nEines der Anzeichen für Fußpilz ist das Auftreten kleiner Risse und Blasen zwischen den Zehen. Die Haut kann rot werden, sich entzünden, die Finger werden ödematös. Aufgrund der Tatsache, dass der Bereich zwischen den Zehen in den geschlossenen Schuhen stark schwitzt, heilen solche Wunden an den Beinen sehr langsam und tun ständig weh\nSchließt die Haut zwischen den Zehen eines Kindes 2 Jahre\nPrevious Wie Nagelpilz mit Birkenteer zu behandeln\nNext Pilz auf Zehen als zu behandeln


Tasmanien - Australien - kreuzfahrten.de\n21 Nächte Neuseeland, Tasmanien\npro Personab € 20.680,-\n6 Nächte Tasmanien, Australien\n78 Nächte Alaska, Japan, Australien\npro Personab € 524,-\n8 Nächte Australien, Tasmanien\npro Personab € 983,-\n7 Nächte Tasmanien, Australien\nHäfen in Tasmanien\nDie aufstrebende Stadt verdankt ihren Wohlstand der Kleinindustrie, seiner Funktion als Fährhafen und seiner Einbindung ins Eisenbahnnetz Tasmaniens. Schon im vorigen Jahrhundert wurde in der Region Zinn gefunden, das von Burnie aus verschifft wurde. Heute ist eine Papierfabrik größter Arbeitgeber der Stadt.\nDie Coles Bay liegt auf der Freycinet-Halbinsel der dem australischen Festland im Südosten vorgelagerten Insel Tasmanien. Zusammen mit der kleinen benachbarten Schouteninsel bildet die Halbinsel den im Jahre 1916 gegründeten Freycinet-Nationalpark, benannt nach dem französischen Seefahrer Louis de Freycinet.\nDarlington Bay, Maria Island\nDie Umgebung von Devonport ist berühmt für ihre Strände, an denen auch viele Australier ihren Sommerurlaub verbringen. Devonport ist ein kleiner Vorort von Auckland. Hier befindet sich der Anlegehafen der das australische Festland mit Tasmanien verbindet, deshalb wird die Stadt "Das Tor zu Tasmanien" genannt. Devonport besteht zum größten Teil aus viktorianischen Holzhäusern.\nÎle des Phoques\nDie Stadt Launceston liegt im Nordosten der zu Australien gehörenden Insel Tasmanien, am Eingang des Tamar Valley. Sie hat rund 99.400 Einwohner und ist nach Hobart die zweitgrößte Stadt der Insel.\nDie Macquarieinsel ist eine zum australischen Bundesstaat Tasmanien gehörende Insel im Pazifischen Ozean. Benannt wurde sie nach Lachlan Macquarie, der von 1810 bis 1821 Gouverneur des Bundesstaates New South Wales war und der auch als einer der Begründer Australiens angesehen wird. Aufgrund ihrer geologischen Bedeutung gehört die Insel, die nahezu der einzige Ort auf der Welt ist an dem die ozeanische Erdkruste über den Wasserspiegel gehoben wurde, seit 1997 zum Weltnaturerbe.\nTasmanien - Australien - kreuzfahrten.de\t© by kreuzfahrten.de


Bloggen, Studium & Selbstständigkeit / Tipps + Update - Klara Fuchs\n01 Mai Bloggen, Studium & Selbstständigkeit / Tipps + Update\nPosted at 18:15h in Life Update, Me, Personal von Klara Fuchs 0 Kommentare\nIn letzter Zeit tritt immer öfter die Frage „Klara, was machst du eigentlich?“ auf und da dachte ich mir, ich gebe mal ein kleines Update zu diesem Thema von mir. 🙂\nStudium – Sportwissenschaften & die Möglichkeiten danach\nIch weiß, dass ich auch viele junge Leser habe und viele sind natürlich daran interessiert, was nach der Matura/Abi so für Möglichkeiten offen stehen. Mittlerweile bin ich wirklich der Meinung, dass ein Studium nicht das aller wichtigste für den (beruflichen) Erfolg ist. Meistens (so wie ich auch) schaut man sich die möglichen Studiengänge an, doch weiß nicht ganz genau, wohin das eigentlich führen kann.\nTipp: Schau dir Stellenausschreibungen an. Welche Stellenanzeige spricht dich an? Welcher Beruf sieht spannend aus? Was sind denn eigentlich DEINE Stärken und was kannst du gut? (Vergiss mal alles, was dir in der Schule so eingetrichtert wurde. Noten sagen sehr wenig über die eigentlichen Fähigkeiten und über die Intelligenz aus). Anschließend kannst du dann schauen, welcher Studiengang zu deinem Wunschberuf führt. Ein cooles Video zum Thema Stärken findest du hier.\nSportwissenschaft: Ich bin mittlerweile im 6. Semester und studiere an der Karl-Franzens Universität in Graz. Ich werde das Studium nicht in der Mindestzeit schaffen, denn dafür mache ich einfach viel zu viel andere Dinge, die mich gerade begeistern. Die Sportwissenschaft finde ich spannend und interessant und dies ist der Hauptgrund, warum ich das Studium gewählt habe. 🙂\nAufnahmeprüfung & Schwierigkeit: Das Studium ist sehr abwechslungreich und wir haben viel Praxis. Skikurs, Leichtathletik, Schwimmen, Turnen usw. wird mit der Theorie verbunden. Es macht im Vergleich zu anderen Studiengängen vermutlich mehr Spaß, weil die Gemeinschaft sehr schön ist, viel Abwechslung dabei ist und man eben auch recht viel in der Praxis erlebt.\nDie Aufnahmeprüfung in Graz ist auch ganz ok. Im Internet steht ganz genau, was man können muss und es gibt Vorbereitungskurse, wo ältere Studenten dir bei deinen Schwierigkeiten helfen können. Allerdings finde ich, sagt die Aufnahmeprüfung nicht so viel über die sportlichen Fähigkeiten aus. Es gibt professionelle Leistungssportler, die die Prüfung nicht schaffen, weil sie z.B. schlecht werfen, aber auf internationalen Niveau bei Wettkämpfen teilnehmen. Andere hingegen können unsportlich sein, ein halbes Jahr trainieren und die Prüfung schaffen, weil sie top vorbereitet sind. Es kann dafür auch ein Startschuss in ein sportlicheres Leben sein und solltest du die Prüfung beim ersten Mal nicht schaffen, lass dich nicht unterkriegen und probiere es einfach weitere Male. 🙂\nMöglichkeiten: Auch, wenn das Studium zwar einfacher und abwechslungsreicher ist, sind die Berufschancen vielleicht schwieriger. Man kann Trainer werden, an der Uni arbeiten, in die Forschung gehen oder sich in einem Bereich selbstständig machen. Ich empfehle daher, sich in einem Thema, welches einen am meisten interessiert, ein wenig mehr hinein zu lesen, sich zu spezialisieren und eventuell die Selbstständigkeit anzustreben. Wenn du gerne mit Menschen arbeiten möchtest, kann dieses Studium etwas für dich sein, denn man tritt durch die Praxiserfahrungen sehr viel mit anderen Studenten & Menschen in Kontakt. Das wichtigste: Wenn du fleißig und motiviert bist, stehen dir alle Türen offen.\nBloggen & Selbstständigkeit\nWarum bloggst du? – Angefangen habe ich einfach, weil ich gerne schreibe und Geschichten erzähle. Klar, anfangs war es eine riesige Überwindung, doch die Leidenschaft zum kreativen Schreiben war größer. Zudem ist es meine größte Motivation, wenn ich liebevolles Feedback von euch bekomme. Es bereitet mir einfach irgendwie Freude, euch meine eigenen Fehler und Stories mitzuteilen und meine Philosophie zu teilen, vor allem wenn ich weiß, dass sie helfen, inspirieren oder motivieren können. 🙂\nSelbstständigkeit – Wie verdienst du damit Geld? – Die einfachste Erklärung wäre folgende: Mein Blog ist ein Online Medium, ein persönliches Online Magazin. Wenn du bei der Zeitung anrufst, fragst du auch nicht, ob sie dir ein gratis Inserat machen. Je nach Reichweite der Zeitschrift kostet das schließlich mehrere Hundert Euro. Seriöse Firmen wissen die Arbeit und die Reichweite der Blogger zu schätzen und bezahlen dafür, dass du über deren Produkte bloggst und den Namen der Firma an die Leser kommunizierst. Wenn ich die PR-Kampagne, das Produkt oder die Firma cool finde und Mehrwert für meine Leser sehe, dann nehme ich die Anfrage an und sonst halt nicht. 🙂\nWas bedeutet „arbeiten“ beim Bloggen? – Wir sehen ständig Blogger, die sagen, sie „arbeiten“ im Café oder von Zuhause aus. „Hä, was machen die eigentlich?“ und ich finde die Frage eigentlich auch ganz berechtigt.\nNatürlich ist es nicht bei allen ganz genau gleich, doch im Großen und Ganzen ist es gar nicht mal so spannend, wie es vielleicht aussehen mag: Mails schreiben, Angebote & Rechnungen schreiben, Konzepte entwickeln, Fotos schießen, Bilder bearbeiten, Reisen buchen usw. Auch Social Media ist ein großer Teil davon. Fotos schießen, erneute Texte verfassen und dann gibt es ja viele Platformen wie Instagram, Facebook und Pinterest, die bedient werden müssen. Ich weiß, es schaut von Außen super easy und leicht aus, doch auch dafür benötigt man Zeit, Ideen und ein wenig Strategie.\nDer Artikel schreibt sich auch nicht von selbst, doch ist mittlerweile ist das Schreiben nur ein kleiner Teil von dem Ganzen. Doch gerade bei Blogs in einer speziellen Niesche, wird dafür viel recherchiert und nachgelesen, bevor überhaupt getippt wird. Vor vier Jahren hatte keiner Ahnung davon, was ein Blog eigentlich ist, mittlerweile bin ich echt dankbar dafür, dass es angenommen wird und dass es sogar boomt! Yej, für neue Blogger! Warum du auch einen Blog starten solltest kannst du hier nachlesen und weitere Tipps zum Bloggen findest du hier.\nSo ganz genau weiß ich das auch nicht (wann weiß man das überhaupt?), doch trotzdem wird ein Bild in meinem Kopf immer klarer. Genauer gesagt, hatte ich vor 3 Jahren auch absolut keine Ahung, was ich machen will, doch „irgendwas mit Sport“ spukte in meinem Kopf herum. Ich fing an zu studieren, „weil das schließlich jeder macht“ und dadurch auch „anerkannt wird.“ Bloggen war weniger anerkannt, es wurde darüber sogar gelacht, aber mich hat es begeistert und ich folgte (zwar ein wenig unsicher, aber doch) meiner Leidenschaft.\nMittlerweile weiß ich, dass ich ein Mensch der Selbstständigkeit bin. Jeden Tag ins Büro gehen zu „müssen“, wäre nichts für mich, weil dann fühle ich mich irgendwie „gefangen“. Das bedeutet absolut nicht, dass es etwas schlechtes ist, aber es ist halt nicht so meins. Ich weiß, dass ich bloggen möchte, schreiben möchte, Vorträge halten, mehr Ebooks publizieren möchte und vor allem viel mit Menschen arbeiten will. Ich habe auch schon als (Triathlon-)Trainerin gearbeitet und möchte in Zukunft auch mehr im Mentaltrainerbereich machen. Das ist etwas, was mich begeistert, ich lese stundenlang darüber, probiere Sachen aus und habe aus diesem Grund auch mit meiner lieben Dani „On a Girl’s Mind“ gegründet.\nMein Tipp an dich ist deshalb: Such dir etwas, was DICH begeistert, ganz egal, was die Gesellschaft dazu sagt. Probiere alles aus, was dir im Kopf herum spukt. Ganz egal, ob dir das Studium doch nicht gefällt, es war keine verschwendete Zeit, sondern du weißt einfach, dass du etwas anderes lieber machst. Zudem gibt es auch andere Ausbildungen, die nicht an der Universität oder an der Hochschule sind. Lies, probiere aus, falle hin, stehe auf und höre nie auf, auf dein Bauchgefühl zu vertrauen und neugierig zu bleiben.


Cloud-Workloads nehmen zu, aber Sicherheitsbedenken bleiben bestehen | Technische Nachrichten, Gadget-Testberichte, Notebooks, Handys\nStart Cloud Cloud-Workloads nehmen zu, aber Sicherheitsbedenken bleiben bestehen\nCloud-Workloads nehmen zu, aber Sicherheitsbedenken bleiben bestehen\nEine neue Studie der Cloud-Sicherheitsallianz (CSA) und Cloud-Sicherheitsunternehmen AlgoSec stellt fest, dass über die Hälfte der Unternehmen 41 Prozent oder mehr ihrer Workloads in Public Clouds ausführen, verglichen mit nur einem Viertel im Jahr 2019.\nAber 11 Prozent der Befragten haben im vergangenen Jahr einen Cloud-Sicherheitsvorfall gemeldet, wobei die drei häufigsten Ursachen Probleme mit Cloud-Anbietern (26 Prozent), Sicherheitsfehlkonfigurationen (22 Prozent) und Angriffe wie Denial-of-Service-Exploits (20 Prozent) waren.\nSicherheit ist das Hauptproblem bei Cloud-Bereitstellungen (58 Prozent), gefolgt von mangelndem Cloud-Know-how (47 Prozent), der Migration von Workloads in die Cloud (44 Prozent) und unzureichendem Personal für die Verwaltung von Cloud-Umgebungen (32 Prozent). Doch nur 52 Prozent der Befragten verwenden Cloud-native Tools, um die Sicherheit als Teil ihres Anwendungsorchestrierungsprozesses zu verwalten, während 29 Prozent manuelle Prozesse verwenden, um die Cloud-Sicherheit zu verwalten.\n„Die Nutzung von Cloud-Diensten hat in den letzten zehn Jahren weiter zugenommen. Insbesondere jetzt, im Zuge der COVID-19-Krise im Bereich der öffentlichen Gesundheit. Da Unternehmen Schwierigkeiten haben, eine weitgehend entfernte Belegschaft zu erreichen, wurden die digitalen Transformationen vieler Unternehmen beschleunigt, um dies zu ermöglichen Mitarbeiter von zu Hause aus arbeiten“, sagt Hillary Baron, Hauptautorin und Forschungsanalystin bei der Cloud Security Alliance. „Da sich eine immer komplexer werdende Cloud-Umgebung weiterentwickelt, wird auch der Bedarf an zusätzlichen Sicherheitstools zur Verbesserung der öffentlichen Cloud-Sicherheit steigen.“\nWer sich um die Cloud-Sicherheit kümmert, ist ebenfalls unklar. 35 Prozent der Befragten geben an, dass ihr Security Operations-Team die Cloud-Sicherheit verwaltet, gefolgt vom Cloud-Team (18 Prozent) und dem IT-Betrieb (16 Prozent).\n„Angesichts komplexer Umgebungen, eines Mangels an Sicherheitspersonal und eines allgemeinen Mangels an Cloud-Kenntnissen wenden sich Unternehmen an Sicherheitstools, die ihre Belegschaft ergänzen können Erkennung von Risiken und Automatisierung. Diese Art von Tools können die Herausforderungen, mit denen viele Unternehmen aufgrund mangelnder Fachkenntnisse (47 Prozent) und Mitarbeiter (32 Prozent) konfrontiert sind, ergänzen und die Transparenz auf dem Weg zu einer sich ständig ändernden Cloud-Umgebung verbessern.“ sagt Jade Kahn, Chief Marketing Officer von AlgoSec.\nDie Kompletter Bericht ist auf der CSA-Site verfügbar.\nBildnachweis: alles möglich/Depositphotos.com\nVorheriger ArtikelSystem76 Pangolin ist der AMD-betriebene Ubuntu Linux-Laptop Ihrer Träume\nNächster ArtikelApple bietet kostenlosen Bildschirmersatz für iPhones mit Touch-Problemen an\nApple gibt US-Kunden die Möglichkeit, ihre Daten herunterzuladen und aktualisiert seine Datenschutzseite\nApple schließt sich der Party an und gibt Details zu Datenanfragen der Regierung bekannt\nWarum sind Nicht-iPhone-Hersteller so dumm?\nSo erhalten Sie kostenlos zusätzliche 15 GB OneDrive-Speicher\nNatürlich schränkt Microsoft die Rechte von Office 2013 ein\nMeine Lieblings-Tech-Items von 2016 [Joe]


Eine Essener Familie: Frida und Fritz Levy\n14. November 2017 Redaktion Kultur\nEssen. „Für Frieden und Gerechtigkeit: Frida und Fritz Levy und ihre Kinder“ heißt der Vortrag von Ludger Hülskemper-Niemann in der Alten Synagoge, Edmund-Körner-Platz 1, am Donnerstag, 19. November, um 19 Uhr. Der Eintritt ist frei.\nMehr als 30 Jahre lebte die Familie Levy in Essen und prägte sie politisch und kulturelle: Fritz Levy, Rechtsanwalt, Sozialdemokrat und von 1919 bis 1933 Essener Stadtverordneter, und Frida Levy, Frauenrechtlerin und Verfechterin der Friedensbewegung. Nach der nationalsozialistischen Machtübernahme wurde die Familie im Jahre 1933 aufgrund ihrer jüdischen Wurzeln aus Essen vertrieben. Seit 2001 erinnert die Essener Frida-Levy-Gesamtschule mit ihrem Namen an die einstige Essenerin.\nIn seinem Vortrag „Für Frieden und Gerechtigkeit: Frida und Fritz Levy und ihre Kinder: zwei Essener Biographien“ gibt Ludger Hülskemper-Niemann einen Einblick in das Familienschicksal und konzentriert sich dabei vor allem auf die Zeit der Familie in Essen.\nMusik: Preisträger begeistern Zuhörer\nTHW-Jugend NRW auf Usedom


Neue Katze - Krankheiten, Quarantäne, etc? (Tiere, Krankheit, Haustiere)\nes ist ein Irrglaube - wenn auch gut gemeint -, dass man ein gefundenes Tier so einfach behalten kann.\nDas wäre sogar ein Straftatbestand, lautet Fundunterschlagung.\nGefundene Tiere müssen immer entweder bei der Polizei oder beim Tierheim gemeldet werden. Nur mit deren Zustimmung kannst du ein Fundtier u.U. bei dir aufnehmen.\nIm Grunde wäre das für dich auch die beste Lösung. Im Tierheim wird das Tierchen untersucht vom TA und bleibt für einige Zeit in Quarantäne. Meldet sich kein Besitzer, dann hast du das Recht, das Kätzchen bei dir aufzunehmen und kannst zu diesem Zeitpunkt sicher sein, dass es gesund ist.\nDie Tests auf mögliche Krankheiten macht der Tierarzt. Wenn du Zuhause einen separaten Raum hast, den du gut reinigen und desinfizieren kannst, wäre es schon möglich, das Kätzchen mit heim zu nehmen. Bis du dann Bescheid hast, dass alles in Ordnung ist. Wenn bei dem Kätzchen der Corona Titer erhöht ist, sollte das dich nicht abschrecken, das haben 40% aller Katzen. Und danke, dass du dich um das Kätzchen kümmerst :)\nWenn Deine Katzen geimpft sind, ist die Gefahr nicht so gross, dass sie sich anstecken könnten.\nAber da Du ja mit dem Baby zum Tierarzt gehst, sprich das doch einfach mal an. Der TA weiss sicher, was zu tun ist.\nDu gehst doch zum Tierarzt? Der wird sie auf Wunsch auf alles testen, was du ihm angibst. Und der Tierarzt wird dein Kitten auch auf Wunsch in Quarantäne nehmen bis sich herausstellt, dass sie gesund ist. Das ist alles nur eine Frage der Größe deines Portmonees.\nVirusinfektionen sind von aussen nicht sichtbar und ich bin mir nicht zu 100% sicher ob man sie alle mit einem Bluttest untersuchen kann..bzw wie das genau abläuft\nWenn du schon zum Tierarzt gehst mit ihr dann lass sie doch gleich einfach untersuchen was er wahrscheinlich sowieso macht. Hat sie eine Krankheit wird er dir das schon sagen und sie behandeln. Wo ist das Problem? xD\nVorgehen bei ADHS-Verdacht\nMysteriöse Katzenkrankheit! Selbst die Ärztin weis nicht mehr weiter! Dringend Rat/Idee! HILFE!\nBlutwerte meines Katers!\nKatze + Krankheit


Kommode Schlafzimmer Weiß Tipps – Wohnzimmer Ideen – Alex Casey Baby\nPosted on June 20, 2019 July 27, 2019 by Eugene Flores\nWenn Sie kommode schlafzimmer weiß für Ihr Zuhause kaufen, sollten Sie als erstes den Raumbereich berücksichtigen. Messen Sie Ihr Zimmer, mit der absicht, Möbel zu kaufen, und alle Türen, die Sie Möbel durch die Vorderseite Ihres Hauses bringen. Ist der Teil geeignet, um durch die Tür, allen Flur hinunter und eventuell um eine Ecke zu in betracht kommen?\nBevor Sie sich für kommode schlafzimmer weiß zu gunsten von Ihr Zuhause entscheiden, gern wissen wollen Sie sich, wie sich diese Räume anfühlen wissen. Jedes Gefühl hat die passende Farbe, Textur des weiteren Form. Das bringt mich zu unserem nächsten Schritt: Die Teile auswählen, die die Gefühle ausmachen, die Sie anstreben. Wenn Jene möchten, dass Ihr Salon bequem und gemütlich ist, wählen Sie weiche Stoffe, warme Farben und Lichter für sanfte Beleuchtung.\nJedes Zimmer hat einen Schwerpunkt. Es ist ein Platz, der Aufmerksamkeit erregt, sofern wir den Raum angenehm ersten Mal betreten. Stellen Sie sicher, dass Jene immer mit dem Hauptfokuspunkt beginnen und von an diesem ort aus Möbel aufstellen. Haben Sie keine Angst, dass Ihre Möbel in die Mitte des Raumes vorbereitet werden. Ein Teppich via einer anständigen Größe wird es schleifen und das angenehmeres Gefühl schaffen.\nHilfen zur Auswahl des korrekten kommode schlafzimmer weiß für Ihr Zuhause\nkommode schlafzimmer weiß Form\nkommode schlafzimmer weiß Material\nkommode schlafzimmer weiß Galerie\nHilfen zur Auswahl des richtigen kommode schlafzimmer weiß für Ihr Zuhause\nWenn Sie den größeren Raum haben, müssen Sie genau entscheiden, als viel von dem Wohnzimmer Ihr Sofa füllen möchte. Möchten Sie weitere Möbel einbinden? Möchtest du einen Couchtisch? Sogleich ist möglicherweise ein einfaches Sofa oder aber ein Sofa mit ihrer kleinen L-Form am besondersten geeignet. Wenn Sie herauf der Suche nach einem Sofa sind, das im Mittelpunkt Ihres Wohnzimmers steht, suchen Sie nach einem runden Sofa, das etwas mehr Platz einnimmt ferner reichlich Sitzgelegenheiten bietet.\nSofern Sie ein kleines Wohnzimmer haben, brauchen Sie wahrscheinlich ein kleineres Sofa. Mit weniger Platz steht jedes Sofa oder Sofa im Rampenlicht, daher ist es wichtig, etwas Praktisches zu wählen, aber auch das starkes Design, das welchen Rest des Raums ergänzt.\nNachdem Sie sich für die Funktion der Möbel entschieden haben, die Sie kaufen möchten, haben sich verpflichtet Sie herausfinden, mit welcher Form Sie dieses Sinn erreichen können. Die Auswahl von kommode schlafzimmer weiß bestimmt den Komfort Ihres Zuhauses. Beeilen Sie gegenseitig also nicht, wenn Sie Möbel kaufen möchten. Manche Dinge, die Sie beachten müssen, sind die Formen der Möbel, die Jene später kaufen werden. Aufgabeln Sie so viele Anregungen wie möglich im Internet heraus, weil Sie dabei viel Zeit verbringen werden.\nWelches ist das Beste für dich? Ästhetik ist natürlich wichtig, aber Funktionalität ist der Schlüssel zur Auswahl der Materialien für Die Möbel. Lassen Sie gegenseitig niemals von günstigen Schätzen verführen, sondern haben Jene schlechte Qualität. Ebenso via teuren Preisen, die bei weitem nicht unbedingt gute Zutaten enthalten. Achten Sie immer herauf die hochwertigsten Zutaten. Darüber hinaus beeinflussen die Inhaltsstoffe auch, wie einfach Sie die Möbel reinigen. Dies hängt mit der Haltbarkeit der von Ihnen gekauften Möbel zusammen.\nDieses mag schwierig sein, Diesen persönlichen Stil zu vorgeben, aber folgen Wir Instinkten, wenn Sie kommode schlafzimmer weiß wählen, das darüber hinaus Ihr Zuhause passt. Falls Ihr Stil elegant des weiteren modern ist, wählen Sie etwas, das klare Linien und dramatische Farben widerspiegelt. Wenn Ihr Zuhause eine vielseitige Mischung aus Farben und Designs oder moderneren Formen mit traditionellen Akzenten ist, kann dies ein perfekter Ausdruck Ihres Geschmacks sein.\nSchlafzimmer Kommode Grands in Weiß Anthrazit\nKommode Schlafzimmer Weiß Interior Design und Designermöbel\nPrevious PostPrevious Gardinen Mit Muster Konzept\nNext PostNext Couchtisch Glas Design Konzept


Öffentlich-rechtliche Sender laden Extremisten als Experten ein – STEFAN RAVEN NEWS\n30. Juni 2022 0:27\nAm 14. Dezember berichtete der Bayrische Rundfunk per Interview über die medial befeuerte Debatte eines Telegram-Verbots. Als vermeintliche Expertin befragte Redakteurin Barbara Knopf die linksextreme Aktivistin der Amadeu Antonio Stiftung Simone Rafael. Bereits wenige Tage zuvor wurde die Linksaußen-„Journalistin“ im ARD Morgenmagazin den unwissenden Zuschauern als Expertin verkauft. Wir stellten den bayerischen Rundfunk zur Rede.\nDabei ist schon im ersten Satz des Berichts von Barbara Knopf die Rede von „Corona-Leugnern, Querdenkern, Impfskeptikern und Rechtsradikalen“. Man kann hier vielleicht nicht zu Unrecht vermuten, dass Knopf selbst mit linkem Extremismus liebäugelt. Kein Wort wird verloren über angesehene Mediziner mit internationaler Reputation. Kein Wort über Menschen, die Impfungen befürworten, aber eben nicht jede Impfung haben wollen. Kein Wort darüber, dass die Aussage des RKI über eine Schutzwirkung bzgl. Ansteckung von Seiten der Impfung nur auf zwei unveröffentlichte und nicht für die medizinische Praxis geeignete Studien beruht. Stattdessen wird Rafael als Publizisten vorgestellt, die über den Rechtsextremismus forscht. Was Rechtsextremismus mit einer breiten gesellschaftlichen Kritik an den Corona-Maßnahmen zu tun haben soll, bleibt hier unbeantwortet. Genau so wie es keine Erwähnung findet, dass Rafael selbst Rechtsextremisten und Querdenker-„Journalisten“ erfindet. Bei genauerer Bertrachtung der Arbeit der Linksextremisten wird schnell klar, dass es sich hierbei nicht um Journalismus oder wissenschaftliche Arbeit handelt, sondern um politischen Aktivismus. Politischen Aktivismus, für den die Amadeu Antonio Stiftung durch den demokratischen Deckmantel Steuergelder bezieht.\nWie zu erwarten wird auf der Webseiten des gebührenfinanzierten bayrischen Senders auch prompt die Vereinigung „Freie Sachsen“ als rechtsextreme Partei betitelt. Ganz wichtig bei diesem politisch motivierten Boarding ist hier der Zusatz „extrem“. Denn einfach „nur“ „rechts“ oder „rechtsradikal“ könnte im linken Sprachjargon verharmlosend wirken. Vereinigungen wie „Eltern stehen auf“, „Ärzte für Aufklärung“ und „Studenten stehen auf“ werden dabei als Lockgruppen rechtsradikaler Akteure für die gesellschaftliche Mitte bezeichnet. Unmittelbar findet sie natürlich – wie zu erwarten – den direkten Anschluss zum Klimawandel.\nWeiter sagt Simone Rafael im Interview: „Ganz ehrlich, wenn wir bei Gewaltaufrufen angekommen sind, wenn wir bei Mordaufruf angekommen sind, dann finde ich, muss da tatsächlich auch mal eine Härte gezeigt werden, und nicht gesagt werden: Wir wollen darüber diskutieren.“ Interessant ist hier, dass es ganze Webseiten gibt, die linksextreme Gewaltbotschaften verbreiten und mit diesen durch Fotonachweis werben. Weiter werden dort offen Straftaten angekündigt, gegen die die Polizei nichts unternimmt. Wenn es Frau Rafael mit dieser Aussage ernst wäre, wäre es für sie doch ein leichtes, im eigenen Klientel anzufangen, wo sie gut vernetzt ist. Ein Engagement gegen Demokratiegefährdung im Netz, wie es der BR Frau Rafael bescheinigt, wird hier nicht sichtbar. Alles sieht eher nach betriebenen Aktivismus aus. Und die öffentlich-rechtlichen Sender ziehen keine roten Linie vor diesem gefährlichen Gedankengut im Deckmantel der Demokratie.\nWir stellten Presseanfrage beim Bayerischen Rundfunk und erhielten erwartungsgemäß vom gebührenfinanzierten Sender keine Antwort. Nicht einmal die eigenen Positionen vermag der Sender zu verteidigen. Wenn sich also die Redakteure der öffentlich-rechtlichen Sender das nächste Mal über Losungen wie „Lügenpresse“ wundern sollten, empfehlen wir ggf. einen kurzen Anruf bei der Redaktion von Frau Knopf.\nEin Gedanke zu „Öffentlich-rechtliche Sender laden Extremisten als Experten ein“\n17. Dezember 2021 um 18:51 Uhr\n[…] muss man natürlich wissen, dass es zahlreiche linksextreme (sogenannte zivilgesellschaftliche) Vereinigungen gibt, die den ganzen Tag das Internet durchforsten und Daten sammeln, Hetze unter dem Deckmantel […]


Auto verkaufen Hagen Autoexport Autoankauf Gebrauchtwagen\nAutoankauf Hagen - Gebrauchtwagen Ankauf Export\nEin Autokauf kann kompliziert werden. Bei uns ist es dies aber nicht. Auf unsere Freundlichkeit, Vertrauenswürdigkeit, Schnelligkeit und Zahlungswilligkeit können Sie sich dauernd verlassen. Bei uns ist der Verkauf einfach, stressfrei, sicher und schnell. Auch bei Wagen die viele nicht annehmen möchten, wie Unfallwagen, PKW mit defektem Motor, Altfahrzeuge oder Autos ohne TÜV Zulassung. Sollten Sie Fragen haben, nehmen Sie sofort mit einem unserer Mitarbeiter von Auto Ankauf Hagen Kontakt auf.\nSie leben voraussichtlich schon seit einiger Zeit in Deutschland. Für Autoankauf Hagen ist es nicht bedeutend, ob Ihre Bleibe sich in Berlin, in Hamburg oder in München befindet. Genauso unwichtig ist es, ob Sie in der Mitte des Landes, in Norddeutschland , im Osten von Deutschland, im Westen der Bundesrepublik, im Südlichen Teil des Staates ansässig sind. Wir sind so flott wie möglich bundeweit für Sie vor Ort. Uns ist in der BRD kein Weg zu weit.\nAutoankauf Hagen kauft sämtliche Automobile\nVorgang eines Autoverkaufs bei Autoankauf Hagen\nZusätzliche Services von Autoankauf Hagen\nMit einem von Auto Ankauf Hagen erstellten Report wissen Sie jedoch, was Ihr PKW oder LKW wirklich wert ist und was mögliche Mängel tatsächlich für Ihr Auto bedeuten. Ebenso können wir Ihnen versichern, dass wir Ihnen auch wirklich gutes Geld zahlen. Zögern Sie also nicht mit uns Verbindung aufzunehmen. Wir können auch kritische Fragen sicher klären.


Linde - Eigenschaften des Baums im Überblick | OBI\nZuletzt aktualisiert: 04.02.20215 MinutenVon: OBI Redaktion\nDie Linde sieht nicht nur schön aus und spendet Schatten, ihren Blüten wird außerdem eine heilende Wirkung zugesprochen. Wir zeigen dir, woher die Linde kommt, in welchen Bereichen ihre Blüten Verwendung finden und wie du sie selbst anpflanzt und pflegst.\n1. Wissenswertes über die Linde\n2. Die Linde als Heilmittel\n3. Aussehen der Linde\n4. Linde pflanzen\n5. Linde schneiden\n7. Vermehrung der Linde\nDie Linde (Tilia) gehört zur Familie der Lindengewächse (Tiliaceae), wobei ihre Gattung rund 40 Arten beinhaltet. Linden sind allerdings sehr kreuzungsfreudig, weshalb es viele Hybride gibt. 15 der 40 Arten stammen aus China, in Europa findest du vor allem die Silber-Linde (Tilia tomentosa) sowie die Winter- und Sommer-Linde (Tilia platyphyllos und Tilia cordata).\nDie Linde ist ein sehr traditionsreicher Baum. Bereits die Germanen verehrten Linden als heilige Bäume. In vielen Dörfern ist eine alte Linde auch heute noch der zentrale Treffpunkt im Ortskern.\nDeutschlandweit finden sich auffallende Einzelbäume, die teilweise mehr als 500 Jahre alt sind. Unter sogenannten Gerichtslinden wurden bereits in früher Zeit Urteile gefällt, heute feiert man dort lieber Feste.\nIn vielen deutschen Gedichten, Märchen und Volksliedern spielt die Linde eine Rolle. Auf dem Land säumen die Bäume oft Weggabelungen und sind neben Kapellen gepflanzt. Heute stehen viele Linden in der Stadt, wo sie willkommene Nahrung für die dort lebenden Insekten sind.\nBeliebt sind außerdem die Blüten des Baumes. Sie werden als Heilmittel bei Erkältungen angewendet.\nFinde eine große Auswahl an Baumscheren im OBI Online-Shop.\nEin Lindenblütentee hilft bei Husten und Schnupfen. Übergieße die Blüten dafür einfach mit heißem Wasser.\nEines der bekanntesten Hausmittel gegen Husten und Schnupfen ist der Lindenblütentee. Du kannst die Blüten zusammen mit ihren Hochblättern im Hochsommer kurz nach dem Aufblühen selbst pflücken und trocknen. Bei Bedarf lässt du den Tee gut zehn Minuten ziehen, bevor du ihn trinkst.\nAuch der Lindenblütenhonig gilt als Delikatesse. Er ist hell und flüssig und schmeckt fruchtig-süß. Auch der Honig wird als Heilmittel gegen Entzündungen verwendet. Eine Tinktur mit Öl soll bei Hautproblemen und Tränensäcken helfen. Dafür mischst du 10 g Honig mit 100 ml Sonnenblumenöl und lässt das Ganze zwei Wochen ziehen. Dann kannst du die betroffenen Stellen mit dem Öl behandeln.\nAussehen der Linde\nEine Linde ist ein großer Baum, der bis zu 40 m hoch werden kann. Der Stamm wächst in der Regel gerade. Ihn ziert eine große, meist regelmäßige Baumkrone.\nDie Blätter sind zweizeilig wechselständig angeordnet. Durch ihre herzförmige Form gelten sie als Symbol für die Liebe. Im Winter wirft der Baum sein Laub ab. Die Blüten duften stark süßlich, vor allem am Abend. Für Bienen und Hummeln sind sie eine begehrte Futterquelle.\nAus den Blüten entwickeln sich etwa erbsengroße Früchte. In ihnen sitzen die Samen. Sie sind so leicht, dass der Wind sie verweht, was zur Verbreitung der Art beiträgt.\nEine Linde ist ein stattlicher Baum und kaum zu übersehen. Auch ihre Wuchsform ist charakteristisch.\nLinden wachsen besonders gut an hellen und vollsonnigen Standorten auf einem durchlässigen, pH-neutralen Boden.\nDer beste Zeitpunkt, um eine Linde zu pflanzen, ist noch vor dem ersten Frost im Herbst. Der Standort sollte ausreichend Platz bieten, denn Linden werden groß und ausladend. Solltest du einen Gartenteich oder Pool haben, pflanze die Linde in gutem Abstand. Denn während der Blüte fallen viele Blattläuse über den Baum her und sondern klebrigen Honigtau ab.\nDas Pflanzloch sollte die zweifache Größe des Wurzelballens ausmachen. Ist der Boden relativ dicht, ist es sinnvoll, ihn mit Sand etwas aufzulockern. Vor und nach dem Pflanzen solltest du deine neue Linde sehr gut wässern. Wie bei fast allen Bäumen hilfst du deiner Linde außerdem, wenn du sie in den ersten Jahren mit einem oder zwei Pfosten stützt.\nIn ihrem ersten Winter solltest du die Baumscheibe deiner Linde mit Reisig bedecken, um sie vor Frost zu schützen.\nJe älter die Linde ist, die du pflanzen willst, umso mehr musst du graben: Das Pflanzloch sollte doppelt so groß sein wie der Wurzelballen.\nOhne Schnitt wachsen Linden zu stattlichen Bäumen heran. Du kannst sie mithilfe einer Baumschere aber auch so schneiden, dass sie wie ein Sonnenschirm wirken. Auch als Heckenbaum oder Hochspalier im Garten macht sich eine Linde gut. Linden vertragen einen kräftigen Rückschnitt, sie schlagen dann umso stärker wieder aus.\nLinden passen wegen ihrer Größe meist nur auf große Grundstücke. Allerdings bietet der Fachhandel mittlerweile auch kleinere Sorten an. Ein Beispiel ist die Winter-Linde Tilia cordata „Rancho“. Sie wächst nur sehr langsam und wird maximal 10 m hoch. Als Beschattung für Sitzplätze bietet sich die Silber-Linde an. Sie ist nicht sehr anfällig für Blattläuse, wodurch sich der Honigtau in Grenzen hält.\nIn Mitteleuropa kommen nur zwei Arten natürlich vor: die Sommer-Linde (Tilia platyphyllos) und die Winter-Linde (Tilia cordata). Die Sommer-Linde wird bis zu 40 m hoch, die Winter-Linde bleibt mit 30 m etwas darunter. Die Sommer-Linde trägt Blätter und Stiele mit feinem Flaum. Auch Blätter und Stiele der Winter-Linde haben einen Flaum, allerdings nur auf der Blattunterseite.\nDie Silber-Linde (Tilia tomentosa) stammt aus Südosteuropa und Kleinasien. Du erkennst sie an ihrer hellen Blattunterseite. Sie wird zudem nur bis zu 25 m hoch und ist in der Stadt, in Parks und auf Alleen zu finden. Sie blüht auch etwas später als andere Arten.\nEbenfalls nicht ganz so groß wird die Krim-Linde (Tilia x euchlora). Sie ist eine Kreuzung aus Winter-Linde (Tilia cordata) und Schwarzmeer-Linde (Tilia dasystyla) und wird bis zu 18 m groß.\nBesonders imposant ist die Holländische Linde (Tilia x europaea) mit 40 m Höhe.\nIm Frühjahr kannst du reichlich Lindenblüten von dem Baum ernten.\nVermehrung der Linde\nLinden sind sehr fortpflanzungsfreudig. Zum einen verbreiten sie sich über die Samen, die der Wind verweht. Zum anderen bilden Linden neue Bäume durch Stockausschlag oder Wurzelbrut.\nLindengallmilben gehören zu den Schädlingen, die sich gerne auf der Linde breitmachen. Besonders im Frühjahr und Sommer solltest du Ausschau nach ihnen halten.\nBlattläuse lieben die Linde zur Blütezeit. Sie ernähren sich vom Pflanzensaft und scheiden Honigtau aus. Bei Linden, die eine Straße säumen, verteilt dieser sich häufig über den darunter parkenden Autos.\nDarüber hinaus gibt es Schädlinge, die es speziell auf Linden abgesehen haben: die Lindenspinnmilbe, die Lindengallmilbe, der Lindenprachtkäfer oder die Lindenblattwespe.


MATRIZE Handels-GmbH Firmenprofil, Handelsregisterauszug, Registerbekanntmachung - compaly\nHRB 100864 Hamburg\nMATRIZE Handels-GmbH ist eine als Gesellschaft mit beschränkter Haftung in Deutschland registrierte Unternehmung mit der Register-Nr. HRB 100864 Hamburg. Die Firma hat ihren Hauptsitz in Hamburg (Deutschland).\nMit der Geschäftsführung der MATRIZE Handels-GmbH ist Alexander Tsygankov beauftragt.\nder Handel mit Waren aller Art, ausgenommen sind erlaubnispflichtige Waren. Darüber hinaus initiiert und realisiert das Unternehmen innovative Projekte im Ost-West-Geschäft.\nMATRIZE Handels-GmbH, Hamburg (Ferdinandstr. 25-27, 20095 Hamburg). Gesellschaft mit beschränkter Haftung. Gesellschaftsvertrag vom 27.02.2007. Gegenstand: der Handel mit Waren aller Art, ausgenommen sind erlaubnispflichtige Waren. Darüber hinaus initiiert und realisiert das Unternehmen innovative Projekte im Ost-West-Geschäft. Stammkapital: 25.000,00 EUR. Ist nur ein Geschäftsführer vorhanden, so vertritt er die Gesellschaft allein. Sind mehrere Geschäftsführer vorhanden, so wird die Gesellschaft durch zwei Geschäftsführer oder durch einen Geschäftsführer gemeinsam mit einem Prokuristen vertreten. Der alleinige Geschäftsführer ist befugt, im Namen der Gesellschaft mit sich im eigenen Namen oder als Vertreter eines Dritten Rechtsgeschäfte vorzunehmen. Alleinvertretungsbefugnis kann erteilt werden. Geschäftsführer können ermächtigt werden, im Namen der Gesellschaft mit sich im eigenen Namen oder als Vertreter eines Dritten Rechtsgeschäfte vorzunehmen. Geschäftsführer: Tsygankov, Alexander, Moskau / Russland, *xx.xx.xxxx.\nDie von der compaly GmbH abgebildeten Informationen über das Unternehmen MATRIZE Handels-GmbH stammen aus öffentlich zugänglichen Quellen. Alle Angaben sind ohne Gewähr auf Aktualität, Vollständigkeit und Fehlerfreiheit. Bei Fragen nutzen Sie bitte unser Kontaktformular .


Betrügerische Mailanfragen mit falschen Daten ausfüllen?\nvom 29.04.2018, 11:19 Uhr\nManchmal komme ich in Versuchung in die Abzockanfragen richtig falsche Daten einzugeben. Wenn ich es schon immer lese: "Lieber Kundin, hier ist Seine Support von Amasn." mit der Bitte meine Kunden- und/oder Kreditkarten einzugeben.\nIch stelle mir dann vor, was passieren würde, wenn alle hunderttausend angeschriebenen Empfänger das Ganze mit Fakeinformationen füllen würden. Und die Abzocker müssten sich durch Tausende von falschen Daten klicken.\nAllerdings fallen mir spontan drei Gründe ein, dies nicht zu tun: Erstens fängt man sich am Ende evtl. einen Virus oder Keylogger ein. Zweitens können sie möglicherweise über emailabhängige Links nachverfolgen, wer nur Quatsch einträgt. Und Drittens kostet es mich nur Zeit ohne je zu erfahren, ob meine Aktion auch die richtigen Leute ausgebremst hat. Vermutlich ist das Ignorieren nach wie vor am besten. Wie seht ihr das?\nGenau die Gründe, die Du gegen diese Idee genannt hast, würden mich auch davon abhalten. Vor allem die Gefahr, dass man sich irgendeine Malware einhandelt, wenn man auf die Anfrage antwortet oder gar auf die meist darin enthaltenen Links klickt. Das ist es mir dann letztendlich doch nicht wert, sich insgeheim darüber freuen zu können, dass die Absender falsche Daten bekommen, mit denen sie nichts anfangen können.\nIch würde da tunlichst auch nicht auf irgendeinen Link klicken wollen, weil das eben schon ausreichen kann, damit die Nummer nach hinten losgeht. Was ich ab und zu - besonders bei englischsprachigem Spam - mache, ist die Mails an me@rescam.org weiterleiten. Da steckt eine KI hinter, die mit dem Spamserver eine Kommunikation aufbaut, also quasi dauerhaft zurück spamt.\nLink dieser Seite https://www.talkteria.de/forum/betruegerische-mailanfragen-mit-falschen-daten-ausfuellen-t313028.html\n61mal aufgerufen · 0 Antworten · Autor: EngelmitHerz · Forum: Beruf & Bildung\n168mal aufgerufen · 0 Antworten · Autor: mikado* · Forum: Politik & Gesetz


Kopier--und-druckservice in Syke auf Marktplatz-Mittelstand.de\n11 Treffer zu Kopier--und-druckservice\nCrüsemannallee 82, 28213 Bremen\nBüro-Kopier-Center Inh.Klaus Bendschneider\nHaben Sie unter den 11 Anbietern von kopier--und-druckservice den Richtigen finden können? Sollten Sie auch ein Anbieter von kopier--und-druckservice sein und noch nicht im Firmenverzeichnis sein, so können Sie sich jederzeit kostenlos eintragen.\nDie Trefferliste zu kopier--und-druckservice in Syke. Die besten Anbieter und Dienstleister zu kopier--und-druckservice in Syke finden Sie hier auf dem Informationen zu Syke. Derzeit sind 11 Firmen auf dem Branchenbuch Syke unter der Branche kopier--und-druckservice eingetragen.\nZu kopier--und-druckservice in Syke könnte Sie ebenfalls interessieren\nkopier- und druckservice in Syke\npostfachservice in Syke\nmailing in Syke\npostmanagement in Syke\npaket versenden in Syke\npaketshop in Syke\npostfachverwaltung in Syke\nkopier--und-druckservice nahe Syke\nkopier--und-druckservice Achim bei Bremen


Frühlingserwachen – das Abenteuer beginnt - Janina Vollhardt\nFrühlingserwachen – das Abenteuer beginnt\nEndlich werden die Tage wieder länger und heller. Die Sonne begrüßt uns mit ihrem warmen Lächeln und bringt nun auch die letzten schlafenden und müden Zellen des Winters in Gange. Alles erwacht und erblüht – die Natur zeigt ihre Schönheit: die Vögeln bringen ihre Melodien in die Atmosphäre, die Pflanzen zeigen ihre Farbenpracht und der Mensch tritt nun hinaus um sein Abenteuer zu beginnen. So wie auch die Natur, beginnt für ihn ein neuer Zyklus.\nWährend die Natur im Winter scheinbar regungslos ist, zeigt sie sich nun in ihrer vollen Breite. Alle Kraft, die sie gesammelt hat beginnt nun zu sprießen. Und der Mensch?\nWas willst du nun von dir zeigen? Was ist in dir während des Winters gereift und darf nun an die Oberfläche wie ein zartes Pflänzchen? Welches Abenteuer willst du bestreiten?\nVielleicht besteht dein Abenteuer darin, alles das zu erkunden, was die Natur nun hervorbringt. Lasse dich von ihr verzaubern und inspirieren. Was regt dich besonders an und warum? Was fühlst und denkst du? Die Erkundung der Natur ist gleichzeitig eine Erkundung deines Innenlebens – und hier bietet sich genug Abenteuer für jeden!\nVielleicht aber auch besteht dein Abenteuer darin, das was sich in dir geregt hat kreativ nach außen zu bringen. Möglicherweise strotzt du nur so vor Ideen und willst dich ausprobieren. Oder du hast schon ganz konkrete Ideen und Pläne, die du nun verwirklichen willst.\nLetztendlich sind es diese drei Schritte zu deinem ganz persönlichen Abenteuer:\nEntdeckungsreise in sich selbst durch äußere Reflexion – Verbindung mit der Natur und Umgebung aufbauen und hier ein achtsamer und neugieriger Beobachter sein\ndie eigene Vielfalt kennen lernen – Anregungen, Ideen, Gefühle und Gedanken wahrnehmen. All dies festhalten und damit herumspielen/ausprobieren\nsich selbst zeigen – konkrete Ideen umsetzen\nAllen ein wunderbares Frühlingserwachen!