Die SMART-Formel: Das Rezept für erfolgreiche Projekte - TimeTrack Blog\nProjektarbeit bedeutet oft, dass ihr Ende ihr Anfang ist. Damit ist nicht nur die Unerschöpflichkeit mancher Projekte gemeint, sondern auch das Vorgehen in der Projektplanung. Jede Projektverfolgung fängt mit der Formulierung von Projektzielen an. Statt den Fokus von Anfang an auf das Projektziel zu richten, überlegen viele Projektmanager jedoch zuerst, welche Wege sie gehen können. Welche Methoden zur Erreichung der Projektziele angewandt werden sollten, lässt sich aber erst mit der Formulierung guter Projektziele entscheiden. Schon Lao-Tse sagte „Nur wer das Ziel kennt, findet den Weg“. Das gilt auch für die genaue Projektplanung. Ist man sich des Ziels bewusst, lässt sich eine Route finden, die einen strammen Schrittes zum Ziel führt – ohne unnötige Wege zu gehen.\nDoch was bedeuten „gute“ Projektziele? – Lesen Sie hier, welche Antwort die SMART Regel liefert und wie sie sowohl Stütze wie Leitfaden im Zielfindungsprozess sein kann. Erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile der Zielfindungsmethode und wie Sie mit der SMART Regel den Zielfindungsprozess optimieren.\nWas steckt hinter der SMART Regel?\nDie SMART Regel ist ein Ansatz zur Zielsetzung. Wenn am Anfang der Projektplanung Ziele definiert werden müssen, liefert die SMART Regel ein Hilfsmittel, um Ziele möglichst scharf zu zeichnen und ein möglichst genaues Bild vor Augen zu haben. Dieses Bild sollte für alle Projektbeteiligten von Kunde bis Projektleiter gleich aussehen und gleich gut verständlich sein. Nur indem die Zielbilder unter den Beteiligten kongruent sind, kann auf sie hingearbeitet werden.\nDie SMART Regel entstammt der Zielsetzungstheorie der Arbeitspsychologen Dr. Edwin Locke und Dr. Gary Latham von 1990. Die Psychologen sagen, dass jedes Handeln durch das Setzen von Zielen erst möglich gemacht wird. Ziele steuern, wie wir unsere Fähigkeiten und Fertigkeiten einsetzen und unsere Vorstellungen und unser Wissen auf die Handlungsergebnisse ausrichten. Motivation ist der Zustand, der Personen veranlasst, aufgrund ihrer Beweggründe zu handeln. Ziele sind Beweggründe und deshalb der Ursprung von Motivation. Die Definition von Zielen bestimmt also über die Motivation von Mitarbeitern. Wie sollte also je ein Projekt verfolgt werden, ohne ein definiertes Ziel vor Augen zu haben?\nZur Definierung von Zielen sagen Locke und Latham:\nJe spezifischer ein Ziel, desto größer die Motivation.\nJe schwieriger ein Ziel, desto motivierender ist es.\nMit der SMART Regel legen sie Kriterien zur Definition von Zielen fest.\nDas SMARTe Akronym\nSMART ist ein Akronym für fünf Kriterien, nach denen gute Projektziele definiert werden sollten. So sollten Projektziele aussehen, um die Motivation, den Fokus und die Effizienz in der Projektverfolgung zu steigern.\nZiele spezifisch zu formulieren, bedeutet, sie so konkret und präzise wie möglich zu formulieren. Alle Projektbeteiligten sollten beim Anblick des formulierten Ziels ein gleiches Bild vor Augen haben. Allgemeine, vage Zielformulierungen führen ins Nichts. Zu Spezifizierung helfen Konkretisierungen im Umfang des Ziels.\nUngünstig: „Eine verbesserte Mitarbeitergesundheit“\nSpezifisch: „Das psychische und physische Wohlbefinden der Mitarbeiter wird innerhalb eines Jahres um mindestens 30% steigen.“\nUm Handlungen dem Ziel entsprechend zu gestalten, sollten Ziele messbar gemacht werden. Ein Mengengerüst sollte ermöglichen, dass mithilfe eines messbaren Kriteriums der Erfolg der Zielverfolgung abgebildet werden kann. Vage Formulierungen wie „hoch“ und „niedrig“ sollten durch konkrete Zahlen ersetzt werden.\nUngünstig: „Die Krankschreibungen sollen weniger werden.“\nMessbar: „Die Krankschreibungen sollen im kommenden Jahr durchschnittlich zwei Tage weniger betragen.“\nUm zur Ziel- und Projektverfolgung zu motivieren, müssen Ziele auch akzeptiert werden. Dafür müssen sie so formuliert werden, dass sie auf den Projektbeteiligten attraktiv wirken. Für ein Ziel, das zu viel Anstrengung oder einen fehlenden oder nicht akzeptierten Wert suggeriert, werden Mitarbeiter keine Motivation aufbringen. Teamführung bedeutet eben auch, die Projektziele nachvollziehbar und attraktiv gegenüber dem Team zu machen.\nUngünstig: „Um die Mitarbeitergesundheit zu erhöhen wird die Kantine ausschließlich vegetarisches Essen anbieten.“\nAkzeptierbar: „Zur Steigerung der Mitarbeitergesundheit wird die Kantine nach neusten Forschungsergebnissen zu moderner und gesunder Ernährung ausgerichtet.“\nMotivation hat keine Grenzen, Projektressourcen leider schon. Projektziele sollten deshalb immer realistisch formuliert werden. Arbeitsflow kann nur entstehen, wenn Ziele so abgesteckt sind, dass man sie mit den verfügbaren Ressourcen erreichen kann. Erfolgreich Projekte abzuschließen bedeutet, die Fähigkeiten, Fertigkeiten und Ressourcen des Teams optimal zu nutzen. Zu viel zu wollen bedeutet zu wenig zu bekommen. Erscheint den Projektmitarbeitern das Ziel unrealistisch, fällt es ihnen schwer, Motivation aufzubringen und ihre Ressourcen bestmöglich einzusetzen. Ziele realistisch zu formulieren bedeutet allerdings nicht, sie nicht herausfordernd zu gestalten. Locke und Latham sagten schließlich, dass schwierige Ziele motivationssteigernd sind. Realistisch und herausfordernd steht sich keineswegs im Weg.\nUngünstig: „500% Gewinnmaximierung gegenüber dem letzten Abschluss.“\nRealistisch: „50% Gewinnmaximierung gegenüber dem letzten Abschluss.“\nDie Terminierbarkeit von Projektzielen meint die zeitliche Eingrenzung des zu erreichenden Ziels. Sie geht mit der Spezifizierung des Ziels einher. Ist ein zeitlicher Rahmen gesteckt wir dein Ziel spezifischer. Wenn ein klarer Rahmen gesetzt ist, arbeiten Mitarbeiter motivierter und effizienter zur Zielverfolgung. Das betrifft sowohl persönliche, personelle, finanzielle wie zeitliche Ressourcen.\nUngünstig: „Im Laufe des nächsten Jahres soll das neue Ernährungskonzept eingeführt sein.“\nTerminiert: „Bis zum 23.12.2021 soll das neue Ernährungskonzept eingeführt sein.“\nVorteile und Nachteile der SMART Formel im Projektmanagement\nDie SMART Regel kann sehr Effizienzsteigernd und gewinnbringend für Projektverfolgungen sein. Um von SMARTen Zielen zu profitieren ist an manchen Stellen Durchhaltevermögen gefragt. Um ein ganzheitliches Bild der Zielfindungsmethode zu bekommen, sehen Sie hier alle Vor- und Nachteile auf einen Blick.\nVorteile der SMART Formel\nDie Vorteile der SMART Formel liegen in all dem, was sie beabsichtigt zu erreichen. Locke und Latham stellten sie auf, um Projektarbeit motivierter und damit angenehmer zu gestalten. Mit dem Aufstellen und Folgen der SMART Formel erhofften sie sich folgende Vorteile:\nZiele sind der Ursprung von Motivation. Je spezifischer sie formuliert sind, desto motivierender sind sie.\nEffiziente und effektive Arbeitseinteilung\nIndem der genaue Umfang von Zielen geklärt ist, wird die Projektplanung erleichtert. Genau genommen wird sie so erst möglich. Eine an ein SMARTes Ziel angepasste Projektplanung ermöglicht eine gesteigerte Effizienz. Klar abgesteckte Handlungsräume sind der Motor für Effizientes und effektives Arbeiten. Effektives Arbeiten ist durch die SMART Formel zudem ermöglicht, da die einzelnen Schritte stets am Projektziel gespiegelt und ihre Effektivität gemessen werden kann.\nEin gesteigerter Fokus\nSind Projektziele spezifisch, messbar, akzeptiert, realistisch und terminierbar, definieren sie Mitarbeitern einen klaren Handlungsraum. Dieser wiederum ermöglicht es den Projektmitarbeitern, ihren Fokus voll und ganz auf ihre Arbeit zu legen. Dieser Fokus ist ein wichtiger Bestandteil, um in einen Arbeitsflow zu kommen.\nNachteile der SMART Formel\nWird der Zielfindungsprozess der Projektplanung vorangestellt und die SMART Regel angewendet, steht einer erfolgreichen Projektdurchführung nichts mehr im Weg. Leider lassen sich in der Umsetzung oft doch einige Knackpunkte finden, an denen die Erfolgshoffnung zum Misserfolg wird.\nHerausforderung der Messbarkeit\nJedes der SMART Kriterien birgt seine Herausforderungen. Oft ist es jedoch die Messbarkeit, die die größte Herausforderung darstellt. Welche quantitativen Werte können genutzt werden, um die Realisierbarkeit von Zielen zu überprüfen? Führen Sie sich die Frage nach dem Messen der Qualität der Arbeit eines HR-Teams vor Augen. Diese Qualität kann man schlechter als Stückzahlen in einer Fabrik berechnen. Es gibt jedoch immer Wege, die Produktivität messbar zu machen. Auch wenn dafür oft das Arbeiten mit neueren Methoden notwendig ist.\nWerteverschiebungen bezüglich der Kriterien\nIdealerweise harmonieren die fünf SMARTen Kriterien miteinander. Leider gibt es allerdings oft Werteverschiebungen bezüglich der Kriterien. Wenn ein Kriterium Projektleitern wichtiger erscheint als ein anderes, ist die Umsetzbarkeit des Ziels mitunter nicht mehr gegeben. Die Kriterien Akzeptanz bzw. Attraktivität und Realisierbarkeit stehen zum Beispiel oft in Konkurrenz zueinander, da die Erwartungen manchmal zu hoch sind, als dass sie noch realistisch wären.\nEin Argument, welches öfter gegen die SMART Regel verwendet wird, ist dass sie Mittelmäßigkeit fördern würde. Vor allem, indem Ziele realisierbar, akzeptabel und terminierbar gemacht werden sollen, würde eine Angepasstheit entstehen, die großartigen Projekten im Weg stehen würde.\nDieses Argument ist jedoch zu verwerfen. Mit der klaren Zielsetzung durch SMART wird schließlich die wichtigste Komponente für erfolgreiche Projektarbeit gefördert: Motivation. „The sky is the limit“ gilt nicht in der Zieldefinierung. Ziele müssen, so haben es die Psychologen Locke und Latham herausgefunden, klar definiert sein um Aktivität, Motivation und Kreativität zu ermöglichen. Sie haben jedoch auch gesagt, dass ein Ziel umso motivierender ist, je schwieriger es ist.\nAllgemein lässt sich sagen, dass die korrekte Durchführung der SMART Formel aufwendig ist. Und nur wenn sie korrekt durchgeführt wird, kann sie einen effektiven Grundstein der Projektarbeit darstellen.\nDer Zielfindungsprozess im Projektmanagement – wie sich die SMART Methode einbinden lässt\nUm die SMART Regel auch smart umzusetzen, braucht es einen konkreten Plan, der stringent verfolgt werden sollte. Um die Hürde vor der aufwändigen Durchführung der SMART Regel zu nehmen können Sie einfach fünf Schritte befolgen.\n1. Schritt: Entscheiden Sie sich für ein grobes Ziel\nWas wollen Sie erreichen? Machen Sie sich eine Idee davon, wo ihr Projekt hinführen soll. Sammeln Sie dazu mit Ihren Mitarbeitern Punkte (z.B. In einer Mind Map) und sprechen Sie über ihre unterschiedlichen Zielvorstellungen.\n2. Schritt: Überprüfen Sie das Ziel auf die SMART Kriterien\nWenn Sie ein grobes Ziel vor Augen haben, geht es im nächsten Schritt an seine Konkretisierung. Formulieren Sie das Ziel spezifischer, messbarer, akzeptierter, realistischer und terminierbarer als sie es im ersten Schritten taten.\n3. Schritt: Projektplan erstellen\nErstellen Sie einen Plan, wie Sie das SMART definierte Ziel erreichen wollen. Sammeln sie dazu Aktivitäten; verteilen Sie Verantwortlichkeiten und planen Sie die zeitliche, finanzielle und personelle Ressourcenverteilung.\n4. Schritt: Schreiten Sie zur Tat\nLenken sie nun Maßnahmen zur Zielverfolgung ein. Motivieren Sie ihre Mitarbeiter, sich mit vollem Einsatz der Projektverfolgung zu widmen.\n5. Schritt: Überprüfung der Zielverfolgung\nWährend der Projektdurchführung sollten Sie nun regelmäßig überprüfen, wo sie sich auf dem Weg der Zielverfolgung befinden. Kontinuierliche Soll-Ist-Vergleiche sind eine wichtige Maßnahme zur Überprüfung des Projekterfolgs. Statt bei Projektabschluss böse zu erwachen, wird Ihnen das Verfolgen der Ressourcenverteilung im Projektverlauf später danken. Projektmanagement Apps wie TimeTrack können Projekte dabei großartig unterstützen.\nAller Anfang ist schwer, doch die SMART Regel setzt schon am Anfang der Projektdurchführung ein Ziel fest, dessen Erreichen eine große motivierende Wirkung auf Projektmitarbeiter hat. Ziele sind der Ursprung aller Motivation. Doch Motivation führt ins Nichts, wenn sie nicht geleitet wird. Um SMART zu arbeiten, ist neben der Zielformulierung eine gute Projektarbeit gefragt. TimeTrack unterstützt Sie in der erfolgreichen und effizienten Verfolgung SMARTer Ziele. Bleiben Sie stets „on track“, wo Sie sich auf dem Weg zur Zielverfolgung befinden und laden Sie sich die zweiwöchige Probeversion von TimeTrack herunter.\n1. Juli 2021 /von Luisa Lehnamm\nhttps://mlb4ygf5ipoz.i.optimole.com/Taqucgs--KQzY80M/w:auto/h:auto/q:80/https://www.timetrackapp.com/wp-content/uploads/2021/07/SMART-Regel_Titelbild1.jpg 1155 1731 Luisa Lehnamm https://www.timetrackapp.com/wp-content/uploads/logo-new.svg Luisa Lehnamm2021-07-01 10:43:332022-02-03 16:19:50Die SMART-Formel: Das Rezept für erfolgreiche Projekte


Funk wasserzähler manipulieren – Klimaanlage und Heizung zu Hause\nComments Off on Funk wasserzähler manipulieren\nIndem sie auf die Funkablesung umstellen, erhöhen Vermieter und Verwalter zum einen den. Und einmal im Jahr fährt die Juragruppe vorbei und holt sich per Funk . Der Tenor: Alles, was funkt, kann manipuliert werden.\nWebsite lässt nicht zu, dass eine Beschreibung für das rgebnis angezeigt wird. Jetzt gibt es elektronische mit funk. Hallo miteinander, gibt es technisch die Möglichkeit, einen, bzw.\nVerbrauchswerte zu manipulieren, indem ein überlagerndes Signal.\nDie Funkübertragung soll es den Mitarbeitern des Zweckverbands . Nachbarland werden einige Prozesse geführt, weil der gute Mann beim Ablesen meinte, der Zähler könnte manipuliert worden sein. Technisch sind diese kleinen Kästchen dann sogar in der Lage per Funk ausgelesen zu werden. Hat hier wohl jemand manipuliert?\nAusgiebig diskutiert wurde das Thema Funkwasserzähler, dazu hatte. Fremden abgelesen oder manipuliert werden könnten und betonten. Bei der nächsten Generation mit Funktechnik dürfte dies dann sogar.\nWasserzähler in einer Wohnung so zu manipulieren, dass der Verbrauch . Die Funk-Heizkostenverteiler gehören dabei zur Gruppe der elektronischen Heizkostenverteiler.\nKönnen die Techem Heizkostenverteiler manipuliert werden? Eichfehlertoleranzen, in der Funk- tionsweise völlig . Stromzähler manipulieren ist keine gute Idee – Ratgeber auf PREISVERGLEICH. Wer Wasseruhren manipulieren möchte, der wird es vielleicht mit einem Wasseruhren . Mieter müssen es akzeptieren, wenn der Vermieter funkbasierte. Leute vern die Heizkostenverteilung zu manipulieren! Der Einbau von Kaltwasserzählern (mit oder ohne Funk-Fernablesung) im . Regel im Kellergeschoss befindet, was die bereits geringere Funkbelastung nochmal . Die Geräte könne man nicht manipulieren, so Kirschner.\nRTK Ringkolben-Patronenzähler. Die Kombination zwischen dem induktiven FALCON-Modul und dem TRC6Funkmodul erzeugt eine der zuverlässigsten AMR Lösungen sowohl für Industrie . Hinabsteigen in den Schacht ist . Batterie in Kombination mit Funkmodul geliefert werden. Flächendeckende Funkauslesung von Hauswasserzählern.\nWie der Deutschlandfunk in einem Feature berichtet, lässt sich etwa das . Datenpakete manipulieren kannst, wirst du den Zähler nicht manipulieren können! IZAR RADIO(Funkmodul), IZAR PULSE(Impulsgeber), . Brunata Hürth Funksystem star. Abrechnungsservice, Messtechnik.


Immunsystem natürlich stärken: Die besten Tipps | A.Vogel\nHome > Gesundheitsthemen > Erkältung und grippaler Infekt > Ihr Immunsystem: Tipps zur Stärkung\nImmunsystem natürlich stärken: Die besten Tipps\nSo stärkt man die Immunabwehr und schützt sich\n365 Tage im Jahr arbeitet unsere körpereigene Abwehr daran, uns vor Bakterien, Pilzen, Parasiten, Viren und schädlichen Stoffen zu schützen. Das Immunsystem ist ein gewaltiges Netzwerk von Zellen, Botenstoffen und Organen, das den ganzen Körper durchzieht und Krankheitserreger abwehrt. Um gut zu funktionieren, muss es ausgeglichen sein, und die einzelnen Teile müssen harmonisch zusammenarbeiten. Ohne die Immunabwehr können wir nicht überleben. Wir sollten alles dafür tun, dass sie effektiv arbeiten kann. Hier erfahren Sie, was Sie tun können, um Ihr Immunsystem stark zu machen und es vor Schaden zu schützen.\nDas Immunsystem – kurz zusammengefasst\nWoran erkenne ich, dass mein Immunsystem geschwächt ist?\nWas kann ich zu Hause und am Arbeitsplatz für mein Immunsystem tun?\nWelche Ernährung stärkt und schützt mein Immunsystem?\nWelche Aktivitäten stärken das Immunsystem?\nWelcher Lebensstil ist gut für mein Immunsystem?\nWird das Immunsystem im Alter schwächer?\nIst das Immunsystem in der Schwangerschaft schwächer?\nStärkt Wasser trinken das Immunsystem?\nWie kann ich mein Immunsystem nach einem Infekt stärken?\nZu welcher Tageszeit ist das Immunsystem am stärksten oder schwächsten?\nDie Funktion des Immunsystems ist, unseren Körper vor Erkrankungen aller Art zu schützen und gegen schädliche Eindringlinge zu verteidigen. Daher wird es gerne mit einer Kampftruppe verglichen. Eher ähnelt es jedoch einer perfekt organisierten Firma: Jeder Mitarbeiter kennt seine Aufgabe und weiß genau, was zu tun ist. Alle arbeiten Hand in Hand in einem optimal eingespielten Team – und in der grossen Mehrheit aller Fälle wird das aufgetretene Problem innerhalb kürzester Zeit gelöst.\nDie Mitarbeiter gehören zu zwei Gruppen, dem angeborenen und dem erworbenen Immunsystem.\nSie arbeiten mit zellulären und humoralen Abwehrmechanismen. Zellen sind z.B. die Fresszellen (Makrophagen), die Angreifer beseitigen, insbesondere Antikörper. Als humorale Abwehr bezeichnet man Körperflüssigkeiten (z.B. Blut, Lymphe) und deren Inhaltsstoffe. Zelluläres und humorales Immunsystem werden in einen spezifisch und einen unspezifisch wirkenden Teil gegliedert.\n1. Sie sind sehr häufig erkältet\nZwei, drei Erkältungen im Jahr, die nach etwa zehn Tagen vorüber sind – das ist für Erwachsene normal. Aber wenn Sie ständig am Schniefen, Schnüffeln und Hüsteln sind, wenn ein Infekt dem anderen folgt, wenn eine Erkältung auch nach zwei Wochen noch nicht besser wird: Dann stimmt etwas nicht. Ihr Immunsystem kann nicht mehr mithalten.\n2. Sie leiden mehrmals im Jahr an anderen Infekten\nAuch ein Warnzeichen: Sie sind nicht nur oft erkältet, auch andere Beschwerden machen Ihnen zu schaffen: zum Beispiel Infekte der Nasennebenhöhlen und/oder der Ohren, entzündetes Zahnfleisch, Harnwegsinfekte oder Pilzerkrankungen. Sie hatten bereits schwere Infektionen wie eine Lungenentzündung oder mehr als zwei Erkrankungen, die mit Antibiotika behandelt werden müssen.\n3. Sie haben oft Verdauungsbeschwerden\nIm Verdauungstrakt ist ein grosser Teil unserer körpereigenen Abwehr lokalisiert. Die «guten» Bakterien, die im Darm leben, schützen Sie vor Infekten und Entzündungen. Wenn Sie häufig an Blähungen, Durchfall oder Verstopfung leiden, kann das ein Zeichen sein, dass das Immunsystem geschädigt ist.\n4. Verletzungen heilen schlecht\nAuch die Heilung von Wunden ist vom Immunsystem abhängig. Bei einer Schramme, einem Schnitt, einer Verbrennung geht Ihr Körper in Verteidigungsstellung. Die verletzte Haut, durch die Erreger eindringen könnten, soll so schnell wie möglich durch eine neue Hautschicht ersetzt werden. Dabei helfen die Immunzellen. Wenn also Wunden schlecht abheilen, ist das ein Anzeichen, dass es der Immunabwehr nicht gut geht.\n5. Ihr Stresslevel ist hoch\nStress über lange Zeit hinweg schwächt das Immunsystem; die Anzahl der weissen Blutkörperchen, die Infekte bekämpfen, nimmt ab. Es ist kein Zufall, dass man oft nach einer schwierigen Periode bei der Arbeit oder nach Krisen im emotionalen Bereich krank wird, Situationen, die häufig auch mit mangelnder Bewegung und Schlafverschlechterung einhergehen.\n6. Sie fühlen sich immer schlapp und abgeschlagen\nMüde, obwohl Sie eigentlich ausreichend schlafen? Energielos und erschöpft? Auch das könnte ein Anzeichen dafür sein, dass die Abwehrkräfte geschwächt sind.\nOft ist es aber auch nicht einfach zu erkennen, was wirklich der Auslöser für eine Immunschwäche ist. Es könnten andere Erkrankungen dahinterstecken, insbesondere vorangegangene Virusinfekte, Autoimmunkrankheiten wie Diabetes, Funktionsstörungen der Schilddrüse oder Zöliakie (Glutenunverträglichkeit) oder einfach nur das zunehmende Alter. Auch im eigenen Verhalten gibt es Dinge, die das Immunsystem schwächen. Besprechen Sie einen Verdacht auf eine Immunabwehrschwäche auf jeden Fall mit Ihrer Hausärztin. Darüber hinaus gibt es sog. klinische Immunologen, die auf so etwas spezialisiert sind.\nNoch wissen wir vieles nicht über die Immunabwehr, so vielseitig und untereinander verflochten sind ihre Funktionen. Die Rolle eines gesunden Lebensstils, von Bewegung und Ernährung, von Stress, Alter und vielen anderen Faktoren wird von Forschern in aller Welt untersucht. Auch wenn nicht immer endgültig geklärt ist, wie die einzelnen Elemente zusammenhängen: Von einem bewusst gesunden Lebensstil profitiert jeder einzelne Teil des Körpers. Allgemeinen Richtlinien für ein gesundes Leben zu folgen, ist die beste Möglichkeit, auch Ihr Immunsystem zu stärken.\n10 kurze Tipps für ein gesundes Immunsystem\nSorgen Sie für Sauberkeit und Hygiene – zu Hause und am Arbeitsplatz. Schaffen Sie gute Bedingungen für eine gesunde Abwehrkraft.\nErnähren Sie sich gut, abwechslungsreich und mit einem hohen Anteil an Gemüse und Früchten. Trinken Sie ausreichend (Wasser).\nBewegen Sie sich regelmässig, am besten im Freien, um Sonnenlicht und damit Vitamin D zu tanken. Aber übertreiben Sie es nicht mit sehr anstrengender sportlicher Betätigung.\nWenn Sie Alkohol trinken, tun Sie es massvoll.\nSorgen Sie für ausreichend erholsamen Schlaf.\nVersuchen Sie, Stress in Grenzen zu halten und sich regelmässig zu erholen.\nBleiben Sie mit Impfungen auf dem Laufenden. Impfungen helfen Ihrem Immunsystem, Infekte abzuwehren, bevor sie sich in Ihrem Körper verbreiten.\nWaschen Sie regelmässig und mehrmals am Tag Ihre Hände mit Wasser und Seife. Das stärkt zwar nicht direkt die Abwehrkraft, aber es sorgt dafür, dass Sie sich nicht mit Erregern infizieren, die Sie von Oberflächen aufnehmen. Handys, Tastaturen, Türklinken sind Quellen für sogenannte Schmierinfektionen. So werden Bakterien und Viren übertragen, die längere Zeit in der Umwelt überlebensfähig sind, z.B. Influenza-Viren (Grippeerreger), Hepatitis-Viren und Salmonellen.\nDenken Sie auch an die Fingernägel. Darunter setzt sich gerne eine Schicht fest, die ebenfalls Erreger enthalten kann.\nWenn Sie erkältet sind, niesen oder husten Sie in die Armbeuge, nicht in die Hand oder ins Taschentuch. Benutzen Sie zum Schnäuzen der Nase Einmaltaschentücher, die danach sofort im Müll entsorgt werden. Lassen Sie keine benutzten Taschentücher herumliegen. Waschen Sie auch nach dem Schnäuzen die Hände.\nSorgen Sie für das richtige Raumklima. Zu trockene Luft lässt die Schleimhäute in Nase und Rachen austrocknen. Dadurch können Erreger leichter in den Körper eindringen. Grippeviren halten sich länger in der Luft, wenn sie trocken ist. Ideal ist eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent.\nLüften Sie regelmässig – kurz, aber gründlich, indem Sie beispielsweise gegenüberliegende Fenster öffnen. Nicht umsonst ist der Winter die Erkältungssaison: Man verbringt mehr Zeit in Räumen mit geschlossenen Fenstern. So werden Keime in der Familie oder unter Kollegen weitergegeben.\nIm Winter wird durch das Lüften die Luftfeuchtigkeit kurzfristig sinken. Sorgen Sie dafür, dass sie wieder steigt, indem Sie beispielsweise Luftbefeuchter benutzen. Aber Achtung: Nicht alle Geräte sind gut – manche sind Bakterienschleudern. Machen Sie sich bei der unabhängigen Verbraucherberatung kundig (z.B. K-Tipp, Saldo, Stiftung Warentest).\nJede Ernährung, die Ihren Körper gesund erhält, ist eine Ernährung, die ihren Abwehrkräften guttut. Achten Sie darauf, dass Sie «bunt» essen: In grünen, gelben, orangefarbenen, roten oder blauen Gemüsen und Früchten stecken unterschiedliche Pflanzenstoffe, Mineralien und Vitamine. Je abwechslungsreicher wir uns mit diesen Naturstoffen versorgen, desto besser für die Gesundheit.\nIhr Immunsystem liebt vielseitig zusammengesetzte und abwechslungsreiche Mahlzeiten mit frischem Gemüse, Obst, Nüssen und Vollkornprodukten, aber auch Fisch, Fleisch, Eier, Milch, Trockenobst und Tiefkühlgemüse weiss es zu schätzen. Verarbeitete Produkte mit wenigen Zutaten wie Brot, Käse, Nudeln, Tomaten aus der Dose sowie geräucherter Fisch oder Schinken haben in einer gesunden Ernährung durchaus einen Platz.\nKräuter und Gewürze haben auch in kleinen Mengen einen hohen Stellenwert. Denken Sie beispielsweise an Bärlauch, Brennnessel, Löwenzahn, Knoblauch, Kurkuma, Ingwer, Thymian und den Roten Sonnenhut. Als Zutat oder als Extrakt haben sie antibakterielle und antivirale Wirkung.\nIhr Immunsystem verzichtet gerne auf Lebensmittel, die mehrere Verarbeitungsschritte durchlaufen haben und viele Zutaten und Zusatzstoffe enthalten. Zu diesen «hochverarbeiteten» Lebensmitteln gehören zum Beispiel Softdrinks, Eiscreme, Gebäck, Süssigkeiten, Wurst und andere Fleischprodukte, Trockensuppen und Fertiggerichte wie Tiefkühlpizza. Schauen Sie auf die Zutatenliste: Bei mehr als zehn bis 15 Zutaten stellen Sie das Produkt lieber zurück ins Regal.\nDie Vitamine A, C und D sowie die B-Vitamine B6, Folsäure und B12, sekundäre Pflanzenstoffe und die Spurenelemente Eisen, Kupfer, Selen und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Essen Sie abwechslungsreich und vielseitig, kommen Sie ganz von selbst an all diese Elemente heran.\nZahlreiche Lebensmittel enthalten die genannten Spurenelemente. Viel Eisen steckt in Fleisch, aber auch in Bohnen, Erbsen und Linsen, die gleichzeitig Kupfer liefern. Mit Kupfer versorgen Sie sich auch über Meeresfrüchte und Nüsse. Selen ist ausser in Eiern, Fisch und Fleisch in Kohlsorten, Pilzen, Spargel, Nüssen und Zwiebeln enthalten. Zink steckt ebenfalls in Fisch, Meeresfrüchten und Fleisch, aber auch in Käse, Linsen und Nüssen.\nBei einer gemüsereichen Kost erhalten Sie in aller Regel genug Vitamin A und C sowie die ebenfalls wichtigen Ballaststoffe. Vitamin-C-Mangel kommt in Mitteleuropa praktisch nicht mehr vor. Im Übrigen scheidet der Körper zu viel Vitamin C ungenutzt wieder aus.\nB-Vitamine sind in grünem Gemüse (Brokkoli, Spinat) in allen Hülsenfrüchten (Bohnen, Erbsen, Kichererbsen, Linsen), in Getreide (Vollkornprodukte) und tierischen Lebensmitteln (Fisch und Fleisch) enthalten.\nVeganer, die auf alle tierischen Lebensmittel verzichten, müssen jedoch Vitamin B12 ergänzen, damit es nicht zu Mangelerscheinungen kommt.\nEin Sonderfall ist Vitamin D. Man geht davon aus, dass das «Sonnenvitamin» die Abwehrkräfte stärkt und insbesondere die Aktivität von Fresszellen (Makrophagen) aktiviert. Doch sich über Lebensmittel allein mit Vitamin D zu versorgen, ist nicht so einfach. Grössere Mengen sind nur in fettem Fisch wie Lachs oder Makrelen, in Eiern und Pilzen enthalten. Über Milchprodukte können Sie kleinere Mengen zuführen. Letztlich trägt dies bei uns jedoch nur zu etwa 10 Prozent der Bedarfsdeckung bei. Es ist also wichtig, dass der Körper Vitamin D auch über die Haut und durch die Einwirkung von UV-Strahlung bilden kann (siehe Abschnitt «Aktivität und Bewegung»).\nEin normaler Vitamin-D-Spiegel Serumkonzentration von 50 Nanomol pro Liter (nmol/l) oder 20 Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) ist wichtig für eine reibungslose Funktion des Immunsystems. Der Wert muss unbedingt von einer Fachperson und einem seriösen Labor festgestellt werden. Lassen Sie ihn also zuerst messen, bevor Sie z.B. auf eigene Faust Vitamin-D-Präparate einnehmen.\nEin besorgniserregender Vitamin-D-Mangel ist auch in unseren nicht gerade sonnenverwöhnten Ländern selten. Ein erhöhtes Risiko haben Babys, die daher immer Vitamin D bekommen. Erwachsene, bei den ein Mangel bestehen könnte, sind vor allem Senioren über 65, Bettlägerige, Menschen mit dunkler Hautfarbe und Personen, die gar nicht oder nur verschleiert das Haus verlassen.\nSollten Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Vitamin-D-Spiegel zu niedrig ist, also erst messen, dann von der Ärztin oder dem Apotheker bezüglich einer Ergänzung beraten lassen. Durch die natürliche Aufnahme kann es nicht zu einer Überdosierung kommen, mittels Präparaten allerdings schon.\nRegelmässige Bewegung ist das ideale Mittel, Herz und Kreislauf in Schwung zu halten, erhöht die Stressresistenz und kräftigt die Abwehr.\nEin moderates Bewegungstraining an der frischen Luft reicht dafür aus: eine halbe Stunde bis 45 Minuten, wenn irgend möglich jeden Tag und bei jedem Wetter.\nGehen, ob Sie es nun Walken oder Spazieren nennen, ist gut geeignet und schont zudem die Gelenke. Am besten ist Gehen in flottem, aber nicht überforderndem Tempo.\nAusdauersportarten wie Fahrradfahren, Wandern, Joggen oder Schwimmen sind ebenfalls ideal.\nBewegung im Freien wirkt auch einem Vitamin-D-Mangel entgegen. Selbst wenn die Sonne nicht scheint, dringen UV-Strahlen durch die (nicht von Kleidung bedeckte) Haut.\nBewegen Sie sich aber auch bei Wind und Wetter. Ist es trübe, kalt und nass, wird durch Gehen/Laufen, Jogging oder Wandern an der frischen Luft die Durchblutung angeregt, die Schleimhäute in den Atemwegen werden befeuchtet – Ihr Immunsystem sagt danke. Wie heisst es so schön: «Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung.»\nGeht es gar nicht im Freien, hat es auch positive Effekte auf Abwehrkräfte, Gewicht, Muskelkraft und Ausdauer, wenn Sie abends nach der Arbeit noch ein paar Runden auf dem Heimtrainer oder im Fitnessstudio drehen.\nKneippen unterstützt bei regelmässiger Anwendung langfristig das Immunsystem. Wassertreten können Sie auch daheim in der Badewanne.\nRegelmässiges Saunieren, etwa zweimal die Woche, kann Ihr Immunsystem ebenfalls unterstützen. Die wichtigsten Effekte liegen dabei in der stressreduzierenden Entspannung und Befeuchtung der Schleimhäute.\nBevor Sie sich entschliessen, regelmässige Saunabesuche zusätzlich zu Ihrem Sportprogramm einzuplanen, lassen Sie sich jedoch das Okay vom Arzt geben. Vorsicht geboten ist beispielsweise bei Asthma, COPD (wegen der erhöhten Infektionsgefahr), Kreislaufproblemen, Neigung zu Schwindel und auf jeden Fall bei akuten Infekten, Erkältungen und Fieber.\nNicht übertreiben: Zu viel Sport kann zu negativem Stress führen und das Immunsystem vorübergehend schwächen. Wer sich überanstrengt, erzielt also eher einen gegenteiligen Effekt und ist dann anfälliger für Infektionen.\nNeben Ernährung und Bewegung gibt es noch andere Faktoren des Lebensstils, die deutliche Auswirkungen auf die Stärke Ihrer körpereigenen Abwehrkräfte haben.\nGenügend Schlaf: Während wir schlafen, erneuern sich die Immunzellen, die unser Körper für den Kampf gegen Bakterien und Viren benötigt. So erklärt es sich, dass ausreichend Schlaf das Immunsystem fördert. Menschen benötigen jedoch individuell viel oder weniger Schlaf. Eine Richtschnur liegt bei sechs bis acht Stunden pro Nacht. Weniger sollten es auf jeden Fall nicht auf Dauer sein.\nStress hat einen ähnlichen Effekt wie zu wenig Schlaf. Bei Dauerstress, ständiger Müdigkeit, Erschöpfung und ständiger Anspannung leidet auch das Immunsystem. Suchen Sie Mittel und Wege, auch in Absprache mit der Chefin und den Kollegen, bei hoher Arbeitsbelastung die stressigen Zeiten möglichst gut zu überbrücken. Gibt es Stress in der Familie, suchen Sie nach Ursachen, sprechen Sie mit Ihrer Partnerin/Ihrem Partner, suchen Sie Rat bei guten Freunden.\nNicht rauchen! Wussten Sie schon, dass im Tabakrauch einer Zigarette etwa 4800 Chemikalien enthalten sind? Das süchtig machende Nikotin ist nur eine davon. Etwa 90 dieser Stoffe sind nachgewiesenermassen krebserregend, unter anderem solche, die man sich bewusst kaum zuführen wollte: Arsen, Blei und Benzol, Formaldehyd oder Nitrosamine. Rauchen schädigt Ihre Gesundheit massiv. Mögliche Folgen sind unter anderem, COPD, Lungenkrebs und andere bösartige Tumore, Lungenemphysem, Leukämien und Erbgutschädigungen.\nAuch der Konsum von zu viel Alkohol tut Ihrer Gesundheit nicht gut. Alkoholmissbrauch hat schwerwiegende körperliche und psychische Folgen. Auf das Immunsystem hat Alkohol eine dämpfende Wirkung. Die weissen Blutkörperchen, insbesondere die sogenannten Fresszellen, die schädliche Eindringlinge sofort bekämpfen, werden durch Alkohol im Blut stark behindert.\nDie gute Nachricht: Liebe stärkt das Immunsystem! Wenn Menschen sich einander liebevoll zuwenden, küssen und kuscheln, wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet. Dieses wiederum hemmt das Stresshormon Cortisol. So werden die Abwehrkräfte durch Zuneigung und zärtlichen Umgang miteinander auf indirektem Weg gestärkt.\nBei mehr als 300 bekannten Erkältungsviren ist es nicht selten, dass eines dieser Viren trotz aller Vorsorge und bewusster Stärkung durch die Barrieren des Immunsystems schlüpft. Das ist in der Regel auch kein Problem: Der Körper eines gesunden Menschen wird mit einem banalen grippalen Infekt meist innerhalb einer Woche fertig. Aber es gibt Möglichkeiten, das Leben mit einer Erkältung etwas einfacher zu gestalten.\nTipp Nr. 1: Zuhause bleiben\nViele gehen auch mit einer Erkältung zur Arbeit. Das ist jedoch keine gute Idee. Abgesehen davon, dass die Erkrankung schneller vorbei ist, wenn man sich ein paar Tage Behandlung gönnt, verteilt man durch Husten und Niesen die Viren auch freigebig an die Kollegen. Schleppen Sie sich auch nicht zur Geburtstagsfeier oder ins Fitnessstudio. Bleiben Sie stattdessen zuhause, bis Sie sich wieder fit fühlen.\nTipp Nr. 2: Sich richtig aufwärmen\nSind Sie fieberfrei, wird Ihnen ein warmes Bad guttun. Es erhöht die Körpertemperatur und bringt dadurch das Immunsystem in Schwung. Gliederschmerzen werden durch das heisse Wasser gelindert.\nEin Badezusatz mit ätherischen Ölen aus Fichten- bzw. Kiefernadeln oder Thymian wirkt lindernd und macht die Nase frei.\nTipp Nr. 3: Tee und Wasser trinken\nFür ausreichend Flüssigkeit zu sorgen, ist immer notwendig. Bei einer Erkältung ist es besonders wichtig. Trinken Sie zwei Liter (stilles) Wasser oder Tee am Tag. Kräutertees können auch Symptome lindern:\nLindenblütentee wärmt und hilft bei Gliederschmerzen und allgemeinem Unwohlsein. Bei Husten ist Thymiantee das Mittel der Wahl. Halsschmerzen kuriert man mit Salbeitee. Ingwertee ist ebenfalls wohltuend. Er regt das Immunsystem an.\nTipp Nr. 4: Eine gute Hühnerbrühe\nDas perfekte Hausmittel bei Erkältungen ist eine selbstgekochte Hühnersuppe. Wie wir wissen, unterstützt eine ausgewogene Ernährung die körpereigene Abwehr. Eine warme Bouillon wirkt beruhigend, sorgt für Flüssigkeitszufuhr und ist bei Halsschmerzen gut zu schlucken. Ihr Dampf öffnet die Atemwege und erleichtert das Atmen. Gemüse wie Karotten, Lauch und Sellerie enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Das Hühnerfleisch ist eine Quelle für B-Vitamine, die das Immunsystem stärken, und zudem eiweissreich, was die Abwehrkräfte ebenfalls unterstützt. Nudeln in der Suppe sind eine gute Energiequelle. Wetten, dass Sie sich nach einer ordentlichen Portion selbstgemachter Hühnersuppe gestärkt und rundum viel besser fühlen? Es muss aber eine «echte» sein. Eine aus dem Beutel oder aus Würfeln tut es nicht. Mehr dazu hier.\nTipp Nr. 5: Sich gesund schlafen\nEin wenig Schonung, viel Ruhe und genügend Schlaf sind hervorragende Mittel gegen eine Erkältung, insbesondere bei starken Symptomen und Fieber. Tagsüber darf man gerne ein Nickerchen auf dem Sofa machen, abends sollte man früh ins Bett gehen. Mit ein bisschen Glück ist man am nächsten Morgen schon viel fitter.\nTipp Nr. 6: Frische Luft und leichte Bewegung\nTrockene Luft in geheizten Zimmern verschlimmert die Erkältungssymptome. Also heisst es: regelmässig lüften und für ausreichende Luftfeuchtigkeit sorgen. Letztere sollte bei etwa 50 Prozent liegen.\nWer schon wieder einigermassen auf den Beinen ist, darf auf einem entspannten Spaziergang frische Luft tanken und den Kreislauf in Schwung bringen. Natürlich müssen Sie sich entsprechend warm anziehen.\nSport und grössere Anstrengungen sind jedoch noch tabu, da sie das Herz-Kreislauf-System belasten.\nJa, mit den Jahren sinkt die Abwehrkraft gegen Infektionen. Die Neubildung von B-Zellen geht im Alter stark zurück. Das Immunsystem kann daher nicht mehr gegen jede Infektion neue Antikörper bilden. Allerdings besitzen älteren Menschen auch einen Vorrat an langlebigen B-Zellen, die bereits mit Krankheitserregern Kontakt hatten. Aus diesem Bestand werden neue Infektionen bekämpft; die Abwehr ist aber nicht erregerspezifisch.\nJa, das ist häufig der Fall. Der Körper einer schwangeren Frau muss eine ganze Reihe von Veränderungen innerhalb kürzester Zeit bewältigen und braucht zudem zusätzliche Energie für die Entwicklung des Embryos. Das fordert auch das Immunsystem heraus. Schwangere sollten also auf jeden Fall ihre Abwehrkräfte mit gesunder und ausgewogener Ernährung, wenig belastender sportlicher Betätigung und Stressreduzierung stärken.\nJa. Wasser ist das Lösungsmittel des Körpers. Es wird für unzählige chemische Prozesse im Körper gebraucht, für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff, für die Ausscheidung von Giftstoffen. Flüssigkeitsmangel hat zur Folge, dass diese Aufgaben nicht optimal erfüllt werden, und macht den Körper anfälliger. Trinkt man zu wenig, sind auch die Schleimhäute zu trocken, so dass Erreger leichter eindringen können.\nMit all den Massnahmen, die wir Ihnen in diesem Artikel geschildert haben. Das Immunsystem lernt zwar auch durch Training. Aber nach einem Infekt ist es gut, den Abwehrkräften eine Pause zu gönnen und sie wieder durch viel Bewegung, gesunde Ernährung und andere Massnahmen aufzufrischen.\nDas wissen wir noch nicht. Es gibt aber nach neuesten Forschungen Hinweise darauf, dass die Funktionsweise des Immunsystems von unserer inneren Uhr mitgesteuert wird. So vermutet ein amerikanischer Mediziner, dass die körpereigene Abwehr morgens um 11 Uhr am verwundbarsten sei.\n➜ Wie zeigt sich ein starkes Immunsystem?\n➜ Das Immunsystem und seine Funktionen


Insgesamt sechs Ladepunkte sorgen seit dem Frühjahr 2019 am Duisburger Hafen für sauberere Luft. Ziel ist, die Luftreinhaltung in der Nachbarschaft und im Hafen selbst deutlich zu verbessern. Die Ladesäulen für die Landstromversorgung sind am Leinpfad in Ruhrort installiert. Das erfolgreiche Projekt hat Modellcharakter: Die Technologie in den Säulen kommt von innogy. Das wasserdichte Gehäuse produziert der Partner EAL Leidel. Selbst bei hohen Pegelständen können die Frachtschiffe während der Liegezeiten mit sauberem Strom versorgt werden. Der Schiffsdiesel bleibt aus und es fallen keine Abgase an. Jeder Hafen kann hier als Kunde von innogy eMobility Solutions über ein Portal sein eigenes Stromangebot für die Schiffe aufsetzen und die Strompreise ggf. einfach anpassen.\nDurch die Anbindung der Säulen an die eMobility-Plattform von innogy lässt sich der Stromverbrauch von jedem Schiff unkompliziert und kilowattstundengenau abrechnen. Die Bezahlung läuft bequem per Direct Payment mit Kreditkarte. Das intelligente Lastmanagement von innogy stellt sicher, dass die Leistung der Säulen für die angedockten Schiffe auch ausreicht.


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Das Geheimnis des Könnens liegt im Wollen! - Das Geheimnis des Könnens liegt im Wollen - Fernstudium-Infos.de\nEintrag erstellt von XPectIT · 26.\tSeptember 2009\nWeshalb ich meine allgemeine Fachhochschulreife übers Telekolleg mache, ist eine lange Geschichte die ich bei Gelegenheit mal schreibe (sofern es überhaupt jemanden interessiert) . Es hat mit frustrierten Arbeitskollegen zu tun und damit, dass ich mich ungern dazuzählen möchte.\nIch bin 30 Jahre, war vor 14 Jahren zuletzt in der Realschule und habe vor Informatik zu studieren. Ich habe einen 41 Stunden Beruf, da ich Beamter bin. Als Tätigkeit trifft Administrator eigentlich zu 95% ins Schwarze.\nAktuell bin ich im 3. Trimester (ja, das sind die kurzen Abschnitte von denen 3 in ein Jahr passen, keine Semester) Telekolleg (von 4) auf dem Weg zum Fachabi und was soll ich sagen. Es läuft (sehr) gut.\nMathe macht mir Spaß, und es ist einfacher als ich es mir vorgestellt hatte.\nEnglisch finde ich nicht auch schwer, da ich mir die letzten 14 Jahre nur Bücher (von Fachbüchern abgesehen) in englischer Sprache gekauft habe. Dementsprechend fehlt mir zwar der Durchblick in der Grammatik, allerdings habe ich viel Textverständnis und einen festen Wortschatz.\nIn Physik habe ich auch in der Realschule keine Probleme gehabt und werde damit jetzt auch nicht angefangen.\nDa mein Ziel am Horizont ein "Master of Science" in Informatik sein soll den ich berufsbegleitend erreiche, kann es passieren, dass ich hier noch recht viele Beiträge und Blogeinträge schreibe.\nDies war mein Erster. Hoffentlich ist er euch nicht zu lang(weilig).\nAchja, heute hatten wir den zweiten Unterrichtstag nach den Sommerferien (ja auch Ferien gibts hier) und wurden auf die Feststellungsprüfung in Deutsch getrimmt (literarische Textarbeit). Dann noch 90 Minuten VWL die wie immer recht zäh waren.\nNächster Beitrag Unterstützung ist ein Fremdwort\ndein Blog-Titel trifft voll ins schwaze\naber manchmal ist es halt eben mit dem Wollen nicht so einfach\nwenn du bis zum Master gehen willst, hast du noch einiges vor dir - viel Erfolg dabei\nSchön, dass Du hier bloggst. Finde ich sehr interessant. Telekolleg? - Gibt es doch gar nicht mehr in so vielen Bundesländern. Wo machst Du es?\nViel Erfolg weiterhin. Ich freue mich schon auf Deine weiteren Beiträge.\nNaja, über die Zeitschiene bin ich mit mir selbst noch nicht so ganz im Reinen. Aber es wird ein langer harter Weg werden.\nDas Telekolleg gibts meiner Information noch in Bayern (dort mache ich es), Rheinland-Pfalz und Brandenburg.\nAuf der Telekolleg-Seite steht dazu:\n"Das Telekolleg wird veranstaltet von den Bildungs- bzw. Kultusministerien von Bayern, Brandenburg und Rheinland-Pfalz sowie vom Bayerischen Rundfunk (BR). Der Rundfunk Berlin-Brandenburg (RBB) unterstützt das Telekolleg\nSchade eigentlich, da es eine gute Möglichkeit ist seine (Schul-)Bildung voranzutreiben.\nkann es passieren, dass ich hier noch recht viele Beiträge und Blogeinträge schreibe.\nHerzlich Willkommen bei den Bloggern - und wir freuen uns darauf, deinen noch laaaaangen Studienweg zu verfolgen!


Schlosskirche Blieskastel | smt-blieskastel\nOrgel - Um-/Neubau\nDie alte Orgel war nach den vielen Jahren der Restaurationsarbeiten an der Schlosskirche stark in Mitleidenschaft gezogen worden. Es kam immer wieder zu Problemen, die Störanfälligkeit hatte stark zugenommen. Hinzu kam, dass 1972 beim Bau des Instrumentes Materialien Verwendung fanden, die nicht auf Langlebigkeit getestet waren und sich buchstäblich aufzulösen begannen.\nNeben diesen gravierenden konstruktionsbedingten Mängeln war die Orgel in klanglicher Hinsicht ein Kind ihrer Zeit und von der sogenannten „Orgelbewegung“ geprägt mit einem vermeintlich barocken, zu schrillen Klangbild und viel zu wenig Fundament.\nNach jahrelanger, teils heftig geführter Diskussion, ob die Orgel durch eine Renovierung gerettet werden könne oder ob doch ein Neubau zu empfehlen sei, entschieden sich die Verantwortlichen, die international renommierte Orgelbaufirma Klais aus Bonn mit den Arbeiten zu betrauen.\nHerausgekommen ist nun ein sogenannter „technischer Neubau“, ein quasi neues Instrument, unter teilweise Verwendung von altem Pfeifenmaterial, das aber komplett umgestaltet wurde. Auch die „Herzstücke“ der Orgel wie Windladen, Traktur und Spieltisch wurden völlig neu gearbeitet und das Innere der Orgel gänzlich neu und besser organisiert sowie die verwendeten, hochwertigen Materialien auf Langlebigkeit und Nachhaltigkeit ausgesucht, so dass nun ein Instrument zur Verfügung steht, welches in klanglicher und spielerischer Hinsicht höchsten Ansprüchen genügt.\nDie dafür erforderliche finanzielle Summe von 340.000 Euro wurde neben dem Engagement des ehemaligen Orgelförderkreises „Mixtur“, dem Chor der Schlosskirche, dem Collegium Vocale Blieskastel, dem „Freundeskreis Saarpfälzische Musiktage“ und zahlreichen Einzel-SpenderInnen vor allem von der „Dr. Hans Feith und Dr. Elisabeth Feith-Stiftung“ aufgebracht, ohne die dieses aufwändige Unterfangen nicht hätte durchgeführt werden können.\nDieses hervorragende Instrument muss aber weiter konsequent gepflegt und unterhalten werden. Außerdem kommt in unseren Konzerten regelmäßig ein kleines Orgelpositiv zum Einsatz, das ebenfalls der regelmäßigen Wartung bedarf. Wenn Sie zum Erhalt der beiden für das musikalische liturgische und konzertante Leben in der Schlosskirche so grundlegend wichtigen Orgeln beitragen wollen, haben Sie die Möglichkeit, eine Spende auf das dafür zweckgebundene Konto zu leisten:\n„Freundeskreis Saarpfälzische Musiktage in der Schlosskirche Blieskastel“\nIBAN: DE22 5945 0010 1030 3996 93\nSelbstverständlich bekommen Sie auf Wunsch eine Spendenbescheinigung ausgestellt.\nFotos: © Klaus Reidelstürz, 2021\nNachfolgende Fotos sind für die Veröffentlichung dieser Webseite vorgesehen, jedoch nicht zur darüber hinausgehenden Verwendung freigegeben\nBistum Speyer: http://www.hl-franziskus-blieskastel.de/kirchen-und-gebaeude/kirchen/blieskastel


Pfiffiger als die Polizei erlaubt: Im Hambacher Forst trotzt ein Umweltaktivist immer noch seiner „Befreiung“. Seit Dienstag befindet sich der junge Mann in einem metertiefen Erdbunker - und narrt die Einsatzkräfte. Am Freitagmittag glaubten sie schon, kurz vor seiner Bergung zu stehen. Doch sie irrten. Der Waldschützer entkam. Das Katz-und-Maus-Spiel geht weiter.\nSeit nunmehr vier Tagen harrt der renitente Kohlegegner in seiner rund sechs Meter tiefen Höhle aus. Jonas Zimmermann, wie ihn seine MitstreiterInnen nennen, ist der letzte Verbliebene aus einem Protestcamp gegen die Abholzung des Waldes an der Tagebauabbruchkante bei Kerpen-Buir. Tag und Nacht hatten die Einsatzkräfte an einem Schacht gearbeitet, um den Mittzwanzigjährigen aus seinem selbst gewählten Erdgefängnis herauszuholen. Am Freitagmittag schienen ihre Bemühungen von Erfolg gekrönt zu sein. Nach einem leichten Erdrutsch bekam das Räumungsteam Sichtkontakt zu ihm. Der Zugriff schien nahe zu sein.\nVon dem jahrhundertealten Hambacher Forst ist hingegen nur noch ein schmaler Streifen entlang der Autobahn 4 übrig geblieben. Zu seiner Rettung hielten seit Mitte April mehrere Dutzend UmweltaktivistInnen das Waldstück „besetzt“. Sie lebten in Zelten, errichteten mehrere Baumhäuser und ein keltisches Rundhaus aus Lehm. Eine Warmwasser-Solardusche und eine mehrgeschossige Komposttoilette gehörte zu ihrem Camp ebenso wie ein „Umsonstladen“. Und sie untertunnelten das Gelände, um es der Polizei bei einer Räumung nicht allzu leicht zu machen. Offenkundig in der Hoffnung, dass die BesetzerInnen irgendwann von selbst die Lust verlieren, tolerierte RWE Power monatelang ihr Treiben. Schließlich jedoch erwirkte das RWE-Tochterunternehmen jedoch beim Landgericht Köln eine Räumungsverfügung.\nZwar wurde ein Beamter während der Bergungsmaßnahmen verletzt, allerdings „ohne Fremdverschulden“, wie die Polizeipressestelle des Rhein-Erft-Kreises betonte. Mehr als 20 WaldbesetzerInnen wurden in Gewahrsam genommen.\nNur einen haben sie immer noch nicht. Aufgeben will Jonas Zimmermann nicht so schnell, versichern seine UnterstützerInnen. Der Nervenkrieg geht weiter.


Zecken: Der beste Schutz gegen die lästigen Krabbeltiere - R+V24 Magazin Zecken: Der beste Schutz gegen die lästigen Krabbeltiere - R+V24 Magazin\nTiere » Zecken: Der beste Schutz gegen die lästigen Krabbeltiere\nSie sind winzig klein, robust und sehr durstig: Zecken. Sobald das Thermometer im Frühling die Sieben-Grad-Marke knackt, verlassen die Spinnentiere ihr Winterquartier unter der dichten Laubdecke und begeben sich auf die Jagd nach einem Wirt, an dem sie ihren Durst stillen können. Zu den bevorzugten Opfern der Parasiten zählen neben warmblütigen Tieren wie Igeln, Rehen und Mäusen auch Hunde. Einmal angedockt laben sie sich über viele Stunden hinweg an dem Blut der Vierbeiner und schwellen dabei bis auf das 200fache ihres Ursprungsgewichts an. Auf den Gassirunden kann man den ungebetenen Gästen kaum aus dem Weg gehen, denn sie lauern dort, wo Hund und Halter sich am häufigsten aufhalten – auf Wiesen und in Wäldern.\nHungrige Zecken halten sich besonders oft auf hohen Grashalmen, auf Büschen und Sträuchern auf. Hier klettern sie etwa knie- bis hüfthoch und warten auf eine vorbeilaufende Blutmahlzeit. Nähert sich ein Hund, nimmt der Parasit das frühzeitig anhand der Erschütterungen des Bodens sowie des Atems und der Körperwärme wahr. Dann macht sich die Zecke bereit und krallt sich im Fell des Vierbeiners fest, sobald dieser den Halm oder Zweig streift, auf dem sie sitzt. Nun reist die Zecke als blinder Passagier mit. Bevor sie sich eine ausgiebige Mahlzeit gönnt, vergeht aber noch reichlich Zeit.\nZecken warten auf hohen Grashalmen oder in Büschen auf einen vorbeistreifenden Wirt.\n⇒ Tipp: In Ihrem Garten können Sie den Zeckenbestand reduzieren, indem Sie das Gras kurz halten und Büsche zurückschneiden.\nBevor eine Zecke zusticht, wandert sie bis zu zwei Stunden über die Haut des Hundes, um ein geeignetes Plätzchen zum Blutsaugen zu finden. Besonders häufig lässt sie sich dann an einem Bereich des Körpers nieder, an der die Haut dünn und gut durchblutet ist. Dazu zählen Unterbauch, Ohrränder, Schnauze und Augenlider. Mit ihrem scharfen Schneiderwerkzeug ritzt sie die Haut an und bohrt dann ihren Stechrüssel in die winzige Wunde. Mit diesem saugt sie etwa 24 bis 48 Stunden lang das Blut. Dabei schwillt sie bis auf das 200fache ihres ursprünglichen Gewichts an. Während des Stiches gibt die Zecke ein Betäubungssekret ab. Dieses verhindert, dass der Hund Schmerz empfindet und versucht, die Zecke loszuwerden.\nWährend der Blutmahlzeit können Zecken verschiedene Krankheitserreger übertragen. Zu der gängigsten zählt in Deutschland eine spezielle Bakterienart: die Borrelien. Sie siedeln sich im Magen-Darm-Trakt der Zecke an und können während des Verdauungsprozesses beim Blutsaugen auf den Hund übertragen werden. Bricht die Krankheit aus, leidet der Vierbeiner unter einer „Borreliose“.\nWährend des Blutsaugens kann eine Zecke auf das Zwanzigfache ihres ursprünglichen Körpervolumens anschwellen.\n⇒ Info: Zecken bevorzugen feuchtwarmes Wetter und schattige Plätze. Nach Regen sind sie besonders aktiv.\n⇒ Info: Es gibt eine Impfung gegen Borreliose. Sie schützt Hunde allerdings nicht gegen alle Borrelienarten.\nVorbeugen ist besser als nachsorgen. Deswegen ist ein wirksamer Schutz gegen Zecken insbesondere in den warmen Frühlings-, Sommer- und Herbstmonaten sinnvoll. Nachgewiesen wirksam sind sogenannte „Spot-On-Präparate“. Das Spray enthält Wirkstoffe, die Zecken bereits bei Kontakt mit der Haut des Hundes, spätestens aber beim Zustechen, töten sollen. Die Flüssigkeit wird meist im Nacken des Hundes auf die Haut aufgesprüht und verteilt sich von hier aus über die Blutbahn in der obersten Hautschicht. Als Alternative zum Spray gibt es auch Halsbänder mit dem antiparasitären Wirkstoff. Die Chemiekeule vertragen jedoch nicht alle Hunde. Einige reagieren mit Schwindel oder Übelkeit, andere mit Hautreaktionen oder Juckreiz. Zeigt Ihr Hund eine Überempfindlichkeit auf das Präparat, sollten Sie dieses nicht weiter anwenden und Ihren Tierarzt nach einer Alternative fragen.\nBorreliose durch Zeckenstich Schutz gegen Zecken Zecken Hunde Zeckenschutz


Flettner Fl 265, Special Hobby Nr. SH48004 - Modellversium Kit-Ecke\nDu bist hier: Home > Kit-Ecke > Special Hobby > Flettner Fl 265\n(Special Hobby - Nr. SH48004)\nKatalog Nummer: SH48004 - Flettner Fl 265\n1 Spritzrahmen mit 26 Teilen\n1 tiefgezogene Cockpitverglasung\nDie Fl 265 wurde von Anton Flettner als Nachfolger des Fl 185 ab 1938 entwickelt. Hiermit sollte die Idee einer symmetrischen Rotoranordnung mit nur wenig mehr Gesamtspannweite als einem Rotordurchmesser verwirklicht werden. So entstand das Prinzip von zwei seitlich nahe beieinander liegenden, nach außen geneigten und ineinander kämmenden Rotoren (Flettner-Doppelrotor). Durch die beiden gegenläufigen Rotoren ist der Drehmomentausgleich gegeben, womit die gesamte Motorkraft dem Auf- und Vortrieb der Maschine zur Verfügung steht. Da sich die Rotorblätter beim Drehen keinesfalls berühren dürfen, müssen die Rotoren bei dieser Anordnung fest durch das Hauptgetriebe synchronisiert sein. Die Entwicklung eines solchen Getriebes hat sich als sehr anspruchsvoll erwiesen und zusammen mit der Rotorsteuerung immer wieder Schwierigkeiten verursacht. Diese Probleme wurden aber gelöst, dazu eine automatische Umschaltung auf den Tragschrauberbetrieb und ab der V3 ein Seitenruder eingebaut. Danach galt die Fl 265 als sicherster Hubschrauber seiner Zeit.\nDie Fl 265 wurde von einem Bramo Sh14A 7-Zylinder-Sternmotor mit 160 PS angetrieben, der Motor durch eine mitlaufende Luftschraube zwangsgekühlt. Optische Merkmale des kleinen einsitzigen Helikopters waren das autogiro-ähnliche Erscheiningsbild mit geschlossenem Cockpit, die beiden ineinander kämmenden Rotoren mit 12 m Durchmesser und das Spornradfahrgestell mit großer Spur. Der Erstflug der V1 D-EFLV fand im Mai 1939 mit Testpilot Richard Perlia statt, wobei eine Flughöhe von 1.200 m und eine Geschwindigkeit von 128 km/h erreicht wurden.\nBesonders die Marine zeigte sich aufgrund der Flugleistungen und des möglichen Einsatzspektrums an dem Helikopter interessiert. Neben Starts und Landungen auf dem Leichten Kreuzer „Köln“ wurden auch Seerettungsübungen erfolgreich durchgeführt. Dem Vernehmen nach waren die Hubschrauber 1939 und 1940 als Aufklärer an Bord von Schiffen in der Ostsee eingesetzt. Von den insgesamt nur sechs gebauten Versuchsmaschinen ging eine bei einem Unfall verloren, über den Verbleib der restlichen ist nichts bekannt. Eine Serienfertigung fand zu Gunsten des leistungsfähigeren Nachfolgemodelles Fl 282 nicht statt.\nDer Bausatz aus dem Jahr 1999 ist derzeit nicht Bestandteil des Special Hobby-Programmes. In einer Faltschachtel sind die in Polybeutel eingeschweißten Einzelkomponenten des Kits sicher verstaut. Die Plastikteile sehen wir sauber, mit nur wenigen leicht zu entfernenden Fischhäuten und ohne Sinkstellen gefertigt. Auf den Rumpfhälften sind sehr feine, versenkte Gravuren zu finden, die Stoffbespannung im Heckbereich ist dezent ausgeführt. Am Rumpfrücken muss eine Fensteröffnung ausgeschnitten werden. Ein Seitenruder ist nicht wahrnehmbar modelliert, so dass davon ausgegangen werden kann, dass die V1 oder V2 wiedergegeben werden soll. Die Räder weisen recht schöne Details, aber kein Reifenprofil auf.\nRumpfschale mit dezenten Strukturen\nAnsonsten ist der Bausatz ist in bester Short-Run-Manier hergestellt: grundsätzlich relativ wenige Plastikteile, die meisten recht einfach detailliert, ohne Passstifte und Positionslöcher bzw. -schlitze, die man besonders bei der Montage der Auspuffanlage und des Höhenstabilisators vermisst. Die Rotorblätter sollen stumpf an die Rotorköpfe angeklebt werden, die fertigen Rotoren wiederum direkt und nicht drehbar an die Getriebeverkleidung. Ob das alles wie vorgesehen hält, darf angezweifelt werden. Hier kommt der geneigte Modellbauer sicher nicht drum herum, eigene Ideen zu entwickeln. Dazu müssen noch etliche Rahmenrohre für das Cockpit selbst gefertigt werden.\nGanz anders zeigen sich die Resinteile: sauber und ohne Lufteinschlüsse abgeformt, sind sie schön, scharf und umfangreich detailliert, besonders die Cockpitteile. Lediglich die Auspuff“rohre“ (einfach als volles Rundmaterial ausgeführt), die stumpf auf die Motorhaube geklebt werden sollen, trüben das Bild. Auch erwartet man von einer in Resin hergestellten Motornachbildung eigentlich einen höheren Detaillierungsgrad, allerdings ist es fraglich, wie viel man am fertigen Modell davon noch sieht.\nDie eine beiliegende Cockpitverglasung ist sauber gefertigt und mit recht scharf nachgebildeten erhabenen Streben versehen. Wie gut sie passt, muss sich beim Bau zeigen, jedenfalls ist nur ein einziger Versuch möglich, sie korrekt zuzuschneiden und einzufügen.\nWie viel von der schönen Cockpitdetaillierung am Ende noch zu sehen ist, muss sich erweisen. Um hier mehr Einblick zu ermöglichen, kann (wie es auf einem Vorbildfoto von D-EFLV zu sehen ist) die Cockpittür entfernt oder offen dargestellt werden.\nDer von Propagteam sauber, scharf und ohne Versatz gedruckte Decalbogen enthält Markierungen für eine Maschine. Allerdings gehört nach meiner Quellenlage die Kennung TK+AN zur V2 oder zur V3 (Eindeutiges lässt sich nicht ermitteln), aber jedenfalls nicht – wie im Decalbogen enthalten – zur V1. Die hatte die Kennung D-EFLV (das wiederum ist eindeutig). Stencils sind, so denn am Original überhaupt welche vorhanden waren, keine dabei. Trotz des mittlerweile recht hohen Alters sind die Decals nicht vergilbt. Die roten Streifen für das alternative Erscheinungsbild müssen lackiert werden.\nDie sechsseitige Bauanleitung führt in vier Schritten, die bisweilen von Detailzeichnungen ergänzt werden, zum fertigen Modell. Teilweise sind Vermaßungen für die selbst herzustellenden und stumpf anzubringenden Teile angegeben, an anderen Stellen fehlen sie. Der Hinweis auf das im Rumpfrücken auszuschneidende Fenster lässt sich nur bei genauem Hinschauen erschließen. Leider ist es nicht sehr deutlich angegeben, wie die beiden Rotoren zueinander zu stehen haben. Die wenigen Textergänzungen sind in tschechischer und englischer Sprache verfasst, Bemal- und Markierungsanleitungen für zwei Ausführungen sind ebenfalls enthalten. Die Farbangaben sind zwar mit den dazugehörigen Farbbezeichnungen versehen, teilweise sind auch RLM-Angaben zu finden, auf welche Palette sich die Angaben beziehen, ist jedoch nicht nachvollziehbar.\nFl 265, Kennung TK+AN, in zwei unterschiedlichen Erscheinungsbildern\nWir sehen hier einen exotischen Bausatz von einem exotischen Vorbild, der nur noch selten in einem großen Online-Auktionshaus angeboten wird. Es ist eines der wenigen Modelle von einem Helikopter mit Flettner-Doppelrotor. In einigen Bereichen recht schön ausgeführt, sind neben den von Bausatzseite vorgesehenen Eigenleistungen darüber hinaus noch etliche mehr sowie ordentlich Vorbildrecherche nötig, um die Ungereimtheiten und Vereinfachungen des Bausatzes auszubügeln. Damit am Ende ein wirklich ansehnliches Modell in der Vitrine stehen kann, ist hier eine Menge an modellbauerischer Erfahrung erforderlich.\nDiese Besprechung stammt von Roland Kunze - 19. January 2017