Zonenkinder Collective – PHASE 0 – How to make some action\n« vorheriges Projekt\tProjektübersicht nächstes Projekt »\nMit urbaner Kunst Freiräume schaffen\nEs war Winter, es war bitter kalt und ungemütlich und zum Teil nur wenig Feuerholz vorhanden. Teils kamen kaum Interessierte, außer vielleicht ein paar Trinkinteressierte, die sich an kalten Wintertagen in die Jupi-Bar verirrt hatten, wo es auf Spendenbasis eine Vielzahl an Getränken gibt. Dennoch glaubten die Zonenkinder immer fest an ihr Projekt, an »ihr« Viertel und die Jupi-Bar. Und sie wurden nicht enttäuscht. Langsam sprach es sich herum und das Blatt begann sich nach und nach zu wenden. Die Nachricht von der Existenz eines Sketch-Corners in Hamburg verbreitete sich durch viele Kanäle – insbesondere durch die während der kreativen Abende des Sketch Corners entstandenen selbstgestalteten Plakate und Aufkleber sowie durch Mundpropaganda.\nSketch Corner Abend\nÜber einen längeren Zeitraum betrachtet lassen sich Dynamiken erkennen, die im Rahmen des Sketch-Corners »in die Gänge« kamen. Zeit und Aufwand lassen sich nicht berechnen und sollen sich auch nicht berechnen lassen. Doch etwas bewegt und Verantwortung übernommen zu haben, Teil einer zeitgenössischen urbanen Entwicklung und des Projekts Gängeviertel zu sein, erfüllt und macht nicht nur stolz, sondern vor allem glücklich und zufrieden.\nMehr Bilder vom Sketch Corner gibt es bei Flickr - einfach aufs Bild klicken.\nD.I.Y und Stadtentwicklung\nAus Sicht des Zonenkinder Kollektivs benötigen moderne Städte vor allem das soziale Engagement vieler, Raum und Zeit für verantwortungsbewusste Denk- und kreative Handlungsweisen und Freiräume zur Entfaltung von Kreativität und Individualität jenseits ökonomischer Verwertungszusammenhänge. Die Entwicklung von der Industriegesellschaft zur Dienstleistungs- und hin zur Informations- und Wissensgesellschaft bedingt Strukturveränderungen in allen Lebensbereichen.\nDie ganze Geschichte gibt es im Buch.\nDie ZONENKINDER aus Hamburg sind ein kollektiver Zusammenschluss befreundeter Künstler, welche sich aktiv und auf besonders kreative Weise für die Balance im öffentlichen Raum einsetzen. Für sie ist die Stadt weder eine Marke noch ein Unternehmen. Die Stadt bleibt ein Gemeinwesen, welches es zu erobern und zu verteidigen gilt. So benötigen moderne Städte vor allem soziales Engagement und Freiräume für kreative Entfaltung, um lebenswert zu sein. Die ZONENKINDER lieben es, Spots zu entdecken und durch kreative Eingriffe Orte umzudeuten. Im Hamburger Gängeviertel nehmen sie sich ihrer gesellschaftlichen Verantwortung auf spezielle Weise an und setzen auf “Back-to-the-Roots” und das D.I.Y.-Prinzip der frühen Hip-Hop-Kultur. Etwas bewegt und Verantwortung übernommen zu haben, macht sie nicht nur stolz sondern vor allem glücklich und zufrieden.\nMehr Infos über das ZONENKINDER Kollektiv gibt es hier: www.zonenkindercollective.de.vu\nTools und Infos für die Projektarbeit, Links und Downloads, Checklisten, Finanzpläne und Musterkonzepte. Zu viel Theorie? Mehr Praxis.\nIch habe eine Idee. Und nun? Entwickle sie weiter, frage in deinem Umfeld und suche Verbündete. Meist klappt’s zusammen besser! Und: Eine Idee muss wachsen. Du kannst diesen Prozess durch eine schnelle Konzeptentwicklung unterstützen.\nEs gibt Werkzeuge zur Ideenentwicklung. Auch Mindmapping und Brainstorming gehören dazu. Weitaus ausgefeilter sind Planspiele und Zukunftswerkstätten. Diese werden oft von Bundes- oder Landesverbänden zu speziellen Themen angeboten. JUGEND für Europa hat eine Online-Projektbörse und dein Umfeld, Mitschüler und Mitschülerinnen, Mitstudierende, Freundinnen und Freunde haben ganz sicher Ideen, für die sie Hilfe brauchen. In der Regel sind Mitwirkende stets sehr willkommen.\nWebseite mit Tools zur Ideenfindung\nDer erste Schritt seine Idee umzusetzen ist, die Idee aufzuschreiben. Eine Ideenskizze hilft, auch wenn sie zu Beginn noch ganz wirr ist. Egal, ob Stichpunkte, einzelne Begriffe, ganze Sätze oder Zeichnungen. Genauso wie beim darüber reden und weiter erzählen ist es immer wieder spannend zu beobachten, wie sich eine Vorstellung entwickelt oder verändert, wenn sie das erste Mal aus dem Kopf in die Welt – gesprochen oder auf’s Papier – gebracht wird.\nSowohl vor der Ideenskizze als auch danach hilft Brainstorming als Methode, seinen Kopf (oder den Kopf des Teams) auszuleeren. Beim Brainstorming schreibt man in begrenzter Zeit (z.B. fünf Minuten) alles auf, was einem zu einer Idee einfällt. In Teams hilft das auch gleich zu Beginn, um zu checken, wie die anderen ticken und ob jeder Einzelne in etwa das gleiche Projekt im Kopf hat.\nVideoanleitung für Brainstorming\nDamit der Begriff »wirr« dann schnell aus dem Repertoire verschwindet, empfiehlt sich das Erstellen einer Mindmap. Hier wird strukturiert und zusammengeführt, was zusammen gehört. In die Mitte kommt der Titel der Idee und rings herum werden Hauptbereiche festgelegt und dazu Unterbereiche zugeordnet usw. Die Ergebnisse können dann in das Exposé und Konzept eingearbeitet werden.\nMethodenpool zum Mindmapping\nVideoanleitung für Mindmapping\nZiele & Zielgruppen (Targets)\nEs wird Menschen geben, die finden eine Idee gut und unterstützen diese. Es wird noch viel mehr Menschen geben, denen die Idee allein nicht ausreicht. Sie wollen wissen, wie diese Idee entstanden ist. Hier helfen Fragen wie:\nAus welchen Problemen der Umgebung (oder globalen Problemen) ist die Idee entstanden?\nWas kann die Idee verändern?\nWas willst du mit deiner Idee erreichen?\nWelches Ergebnis steht am Ende der Idee?\nUnd schon steht die Antwort auf die Frage nach dem Ziel bzw. den Zielen. Und bezüglich der Zielgruppe müssen die Fragen nur erweitert werden:\nWem nützt das etwas?\nWen soll diese Idee ansprechen?\nTipp: Auch zu den Fragen nach Zielen und Zielgruppe kann man gut ein Brainstorming machen und das Ergebnis in einer Mindmap festhalten.\nEine Übersicht zum Eintragen der Ziele und zuordnen der dazugehörigen Arbeitspakete in einem Projekt (bearbeitbar)\nStrukturhilfe für Ziele & Arbeitspakete | RTF\nEine Übersicht zum Eintragen der Ziele und zuordnen der dazugehörigen Arbeitspakete in einem Projekt (nur zum Ansehen)\nStrukturhilfe für Ziele & Arbeitspakete | PDF\nUm die Idee kurz und knackig darzustellen, um damit auf andere zugehen zu können, ist ein Exposé hilfreich. In drei bis fünf Seiten werden hier die wichtigsten Fragen beantwortet:\nWie wollt ihr diese Ziele umsetzen?\nFür welche Zielgruppe ist eure Idee gedacht?\nWann soll alles stattfinden?\nExposés helfen Partnern, Sponsoren und neuen Mitstreitenden, sich ganz schnell zu orientieren. Gern kann ein Exposé mit Bildern (Fotos, Skizzen, Schaubilder) bestückt sein, wenn sie zur besseren Vorstellung helfen. Wenn einzelne Fragen noch nicht beantwortet werden können, hilft es, genau das auch zu schreiben (z.B. »Wir überlegen, dieses Gelände für unsere Parade zu nutzen.«). Auch daran erkennen Externe, wie weit die Idee bereits entwickelt ist.\nDie umfangreichere Variante des Exposés ist das Konzept. Es hilft allen, die mehr wissen und etwas über die Hintergründe erfahren wollen. Aber auch dem Team hilft es, alle Punkte noch einmal zu durchdenken und genauer zu planen. Das Konzept ist eine gute Grundlage für den Projektstart, für Förderanträge und für euer Team und eure interne Planung.\nMusterkonzept | RTF\nMusterkonzept | PDF\nIdeen sind geistiges Eigentum. Hier greift das Urheberrecht, welches bereits im §1 sagt, dass Ideen nicht schützbar sind. Ein Konzept oder eine Exposé aber sehr wohl. Schon deswegen solltet ihr eure Ideen weiter entwickeln.\nHinweis: Schickt eure Idee in einem gut versiegelten Umschlag per Post (am besten per Einschreiben) an euch selbst. Der Poststempel ist ein Datumsnachweis, dass ihr zu dieser Zeit der Urheber der Idee seid.\nFür die diebische Elster: Ideen klaut man nicht ungefragt. Aber jeder sollte sich regelmäßig von anderen für eigene Projektideen und Verbesserungen inspirieren lassen!\nDas Urheberrecht tritt jedoch nicht nur bei der “Idee” in Erscheinung. Es regelt auch den Umgang mit Fotos, Videos und sonstigem geistigen Eigentum. Ein noch junges und sehr einfaches Modell zur Nutzung fremder Werke (Fotos, Texte, Videos, Audiobeiträge etc.) ist Creative Commons. Details und eine Suche sind hier verlinkt.\nAllgemeines Portal, Informationen zu CC und CC -Suche\nCreative-Commons-Lizenzen auf flickr\nPortal zum Urheberrecht und kreativen Schaffen in der digitalen Welt\ni Rights Info\nBei Projekten ist die Einrichtung, Firma, Einzelperson oder Gruppe der Projektträger. Diese Bezeichnung ist allgemein geläufig und sollte auch bei Anträgen oder im Konzept Anwendung finden.\nPartnerschaften in einem Projekt können entscheidend für die weitere Entwicklung sein. Daher gilt: Je früher, desto besser. Ob Partnerinnen und Partner die Finanzierung oder die Konzeptentwicklung aufgrund ihrer Erfahrung voran bringen oder einfach Infrastruktur und Raum bereit stellen – für dich, das Team, das Projekt, ist das ein kostbarer Schatz, in dessen Suche Zeit und Kraft einfließen sollte.\nPlus Punkt Kultur Projektdatenbank\nKontaktbörse von Jugend für Europa\nEs ist fast egal, in welcher Größenordnung die Idee angelegt ist: im Team macht Projektarbeit einfach mehr Spaß. Wichtig ist, dass nicht alle völlig gleich denken, sondern sich die Kenntnisse und Fachbereiche der einzelnen Personen im Team möglichst ergänzen und zur Idee passen. Dennoch muss die Chemie stimmen – hier hilft das Bauchgefühl ganz gut weiter! Trotzdem gilt: Teamarbeit will überlegt sein; bitte arbeitet nicht übereifrig zusammen.\nEs warten viele Aufgaben und die erste Stufe der Spezialisierung ist eine Arbeitsgruppe. Hier kommt Spezialwissen und besonderes Interesse am Thema zusammen und hier entwickelt sich der einzelne Bereich weiter. Es empfiehlt sich, zu jeder Arbeitsgruppe einen Gruppenleitenden zu benennen, der bzw. die moderiert, Treffen einberuft und die gemeinsame Arbeit vorantreibt. Wichtig ist, die Erkenntnisse der Arbeitsgruppen festzuhalten und den Anderen mitzuteilen.\nIn Teams spielt miteinander Kommunizieren eine zentrale Rolle. Die meisten Fehler passieren, weil irgendetwas nicht an die Anderen im Team bzw. den, den es betrifft, weitergeleitet wurde. Außerdem ist die Ebene der Kommunikation generell wichtig: Vor allem in gleichwertigen Teams oder bei ehrenamtlicher Arbeit gilt es, sensibel zu sein – zum Beispiel eher die Anderen zu motivieren als von ihnen zu fordern.\nDas Meeting ist elementar beim Teamwork. Am besten funktionieren Meetings, wenn sie regelmäßig stattfinden, entsprechend nicht zu lang sind und persönlich abgehalten werden. Meetings sind auch durch Skype oder kostenfreie Telefonkonferenzen möglich. Diese Methoden sollten aber eher als Ergänzung genutzt werden, da die persönliche Komponenten, Mimik und Gestik, unglaublich wichtig sind. Viele Vereine oder Kulturzentren stellen kostenfrei oder für kleine Unkostenbeiträge ihre Räume bereit.\nMit Tools sind hier Online-Hilfsmittel zur Kommunikation in Teams gemeint. Bei einer Untersuchung wurde festgestellt, dass eine E-Mail dabei das ungünstigste Werkzeug der Kommunikation ist. Neben dem Meetingtool Skype ist an dieser Stelle zunächst die facebook-Gruppe als einfachstes Instrument für den regelmäßigen Austausch zu nennen. Empfehlenswert sind darüber hinaus doodle.com zur Terminfindung, titanpad.com für Protokolle und kollaborative Dokumente und Google Wave für den Dokumentaustausch in Echtzeit sowie Google Docs für den Austausch verschiedener Dokumenttypen (wie z.B. Tabellen aber auch allen anderen Arten von Textdokumenten).\nSkype für Konferenzen, Bildschirm-Sharing, Chat und Dokumentenaustausch\nVirtuelle Online-Festplatte mit Freigabe-Einstellung für verschiedene Nutzer (Datenaustausch)\nTool für kollaborative Dokumenterstellung\nGruppentool, um eine Wahl zu Treffen oder einen Termin zu finden\nKollaboratives Bearbeiten von Tabellen, Texten und Präsentationen\nsoziales Online-Projectmanagement-Tool (ähnlich facebook, nur für Projektmanagement)\nFacebook-Gruppen eigenen sich hervorragend zur einfachen Diskussion in Gruppen\nFeedback (während des Projekts)\nJeder Einzelne in einem Team braucht Feedback. Und so wie es ständig Feedback zur Projektidee geben wird, ist es auch wichtig, den Anderen im Team zu sagen, was gut und was nicht so gut läuft. Kommt kein Feedback, geht die Entwicklung im schlimmsten Fall weiter und weiter auseinander! Um Feedback zu äußern, bieten sich ebenfalls Treffen an. Jedoch sind auch Einzelgespräche wichtig, gerade wenn es um starke Probleme zwischen Einzelnen geht. Sofern Probleme festgestellt werden, muss umgehend daran gearbeitet werden.\nEin Team zu haben ist schön und gut, aber woher wissen, wer und was eigentlich wann gebraucht wird? Im Zuge der Weiterentwicklung einer Idee werden die Schritte, die für die Umsetzung nötig sind, immer wieder aufs Neue angerissen. Einzelne Elemente kommen bei der Frage nach dem Team bzw. in Gesprächen mit dem Team auf; andere wiederum ergeben sich aus den Zielen oder stehen bereits bei den Methoden der Umsetzung fest. Damit das Projekt umgesetzt werden kann, gilt es, all diese Schritte zu greifen, herunter zu brechen und zu sortieren. Das ist die trockenste und zugleich verantwortungsvollste Aufgabe bei der Projektorganisation.\nDer Projektplan ist das Ergebnis der Strukturierung aller Aufgaben. Je nach Komplexität des Projekts umfasst der Plan die Aufgabenbezeichnung, die zuständigen Teammitglieder zur Aufgabe und deren Deadline sowie Meilensteine. Sind Projektideen doch etwas größer angelegt, wird der Plan durch Informationen wie Dauer, frühester und spätester Anfangs- und Endtermin, Vorgänger, Nachfolger (Welche Aufgabe muss vorher/nachher erledigt sein/werden?) und Ressourcen ergänzt.\nEs gibt keine Standards für einen Projektplan. In der Regel wird Excel genutzt und bei komplexeren Projekten auch die Freeware GANTT-Project oder das bekanntere Microsoft Project.\nProjektplan | VND.MS-EXCEL\nProjektplan | PDF\nProjektplan (andere Variante) | RTF\nProjektplan (andere Variante) | PDF\nEine Herausforderung bei der Projektplanung ist es, Aufgaben so zu formulieren, dass jeder im Team weiß, was diese jeweils bedeuten. Außerdem sollten Aufgaben nicht zu allgemein und nicht zu detailliert beschrieben sein. Komplexe Aufgaben sind von Anderen schwer greifbar; sehr detaillierte Aufgaben zu formulieren bedeutet, dass unendlich viele Aufgaben im Plan stehen und man schnell die Übersicht verliert.\nDer Königsweg liegt hier in der Struktur: Aufgabenbereiche sollten erstellt und kleinere Aufgaben diesen zugeordnet werden. Dazu eignet sich auch eine Mindmap. Die kleineren Aufgaben sollten erneut Schritte umfassen, die zur Aufgabe gehören. Diese Schritte können z.B. in ein Bemerkungsfeld zur Erklärung gepackt werden. Wichtig ist, nicht zu vergessen, dass alle Aufgaben von allen verstanden werden können – auch von neuen und unerfahrenen Teammitgliedern!\nHilfestellung, Aufgaben (Arbeitspakete) zu finden und zu ordnen (bearbeitbar)\nStruktur für Ziele und Arbeitspakete | RTF\nHilfestellung, Aufgaben (Arbeitspakete) zu finden und zu ordnen (nur zur Ansicht)\nStruktur für Ziele und Arbeitspakete | PDF\nEin Meilenstein ist ein wichtiger Punkt im Projektplan. Oft sind Meilensteine Aufgaben oder Ergebnisse, an denen klar ist, dass es für das Projekt kein zurück mehr gibt (auch »Point of no return« genannt). Besonders wichtige Punkte im Projekt werden als Meilensteine bezeichnet und besonders hervorgehoben. Um die Erfüllung der Meilensteine kümmert sich meist die Projektleitung oder eine der verantwortungsvollsten Personen im Team.\nMit der berühmten toten Linie wird das späteste Ende einer Aufgabe gekennzeichnet. Jede Aufgabe braucht und bekommt eine Deadline. Auch Deadlines sollten in der Regel ein paar Tage Pufferzeit haben, aber nicht so viel, dass die Überschreitung von Deadlines zum Alltag wird. Die Planung von Deadlines geschieht in der Regel rückwärts. Da ist der Beginn der Ausstellung beispielsweise maßgebend für den Versand der Pressemitteilung und den Druck der Flyer; diese Termine wiederum sind maßgebend für die inhaltliche Zuarbeit und deren Gestaltung und wiederum maßgebend für die Programmplanung usw. Auch wenn es nicht von Anfang an abschätzbar ist, muss jede Aufgabe eine konkretes Datum als Deadline haben.\nJede Aufgabe braucht mindestens einen Verantwortlichen aus dem Team. Eine Faustregel sagt: Gibt es keinen, der die Verantwortung trägt, wird die Aufgabe nicht erledigt. Die Verantwortlichkeiten sollten je nach Know-How, Interesse und Können verteilt werden – am einfachsten und sinnvollsten ist es, wenn sich jeder im Team selbst eine Aufgabe und einen Schwerpunkt sucht.\nDie größte Hürde der Projektarbeit ist der Start. Etwas beginnen, zum ersten Mal durchdenken und besprechen. Und dann: Die ersten Telefonate mit Partnern – wichtige Telefonate, die den weiteren Verlauf des Projekts beeinflussen. Aber wer nicht wagt, der nicht gewinnt und wer nicht anfängt, schafft es am Ende nicht.\nDas Herunterbrechen der Aufgabe ist ein wichtiger Tipp an dieser Stelle: Jede Aufgabe in die kleinsten Schritte aufzuteilen und diese mit seinem Kalender, seinem Notizbuch, seinem Rechner, ja seinem Alltag zu synchronisieren, bietet meist die größte Chance, Aufgaben angemessen zu erledigen.\nFundraising 2.0: Map for Good\nÜbersicht über Fördermöglichkeiten von jugendbeteiligung.info (SJB) | PDF\nSpenden-Portal für gemeinnützige Projekte\nWerbung und Öffentlichkeitsarbeit (PR)\nDie Idee wird nun umgesetzt, gemeinsam mit Freundinnen, Freunden und Partnern. Nur: wer weiß noch davon? Ein zentrales Element fast jeder Projektarbeit ist die Kommunikation nach Außen. Ob Teilnehmer und Teilnehmerinnen, weitere Mitwirkende oder einfach nur Gäste – die Menschen „da draußen“ müssen irgendwie von dem Projekt erfahren. Dafür gibt es verschiedene Wege und Ansätze, die unter „Werbung und Öffentlichkeitsarbeit“ zusammengefasst werden.\nDer Begriff Werbung ist eher klassisch, doch elementar für jedes Projekt. Es meint die Darstellung des Projekts allgemein sowie die Anliegen und Angebote des Projekts, welche aus Sicht des Projektteams nach außen getragen werden sollen (in der Regel äußert positiver Form…).\nGanz klassisch sind das Flyer, Faltblätter, Plakate, Radiotrailer und Clips auf YouTube. Der Kreativität sind hier jedoch keine Grenzen gesetzt. Das Ziel ist: möglichst positiv wahrgenommen zu werden, authentisch zu bleiben und dabei den eigenen Budgetrahmen nicht völlig zu überreizen.\nDer Oberbegriff Marketing umfasst neben der Werbung nach Außen auch das Image des Projekts als solches. Expertinnen und Experten verweisen hier oft auf den Begriff der »Corporate Identity« und des entsprechenden »Corporate Designs«. Was das ganz einfach ausgedrückt meint, ist sich im klaren darüber zu sein, wer und was man ist und macht und wie man dies am Besten darstellen kann. Und außerdem: diese Darstellung auch einzuhalten und nicht heute so und morgen anders aufzutreten.\nDas Image kann auch über Sprache, nach außen festgelegte Partnerschaften oder eigene Aktionen geprägt werden. Auch hier gilt – wir sind ja in einer sehr kreativen Branche – der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.\nAls einfachstes Element der Außendarstellung steht heute eine eigene Homepage aka Webseite, Blog, Webvisitenkarte, Page etc. auf dem Plan. Hier können die eigenen Ideen und Inhalte sowohl optisch als auch inhaltlich ohne Einschränkungen in die ganze Welt transportiert werden. Es gehört heutzutage zum Standard, irgend eine Form von Online-Präsenz zu haben. Zielgruppe, Partnerinnen, Partner und Mitstreitende werden es euch danken.\nNun weiß zwar zunächst niemand von der Homepage, an dieser Stelle kommt dann die Werbung wieder ins Spiel. Ein Kreislauf…\nJeder redet darüber: Bist du schon auf facebook? Die Darstellung und Kommunikation des eigenen Projekts über die Kanäle des Social-Media ist nicht mehr wegzudenken und gleichzeitig die große Chance, sehr viele Menschen mit sehr wenig Geld in der ganzen Welt zu erreichen. Hier kann man viel falsch machen, weshalb wir nützliche Anleitungen dazu gesammelt und ins Netz gestellt haben.\nTipps und Zusammenfassung zur Pressearbeit im Web 2.0\nKampagnenplanung im Web 2.0\nDigital Activism Decoded\nTausende Zeitungen, Blogs, Radiosendungen, TV-Kanäle, Magazine, Fanzines, Newsportale etc. berichten täglich über das Neuste vor Ort und in aller Welt. Wie kommen die zu meinem Projekt und wer berichtet darüber? Das zu erkennen und aktiv die Verbreitungsmedien zu finden und zu bedienen, die für das Projekt die Richtigen sind, ist die Aufgabe der Pressearbeit. Durch Pressearbeit können Menschen von dem Projekt erfahren, die man über kein anderes Medium erreichen würde.\nBeitrag zum Thema Kulturmarketing\nHandout zur strategischen Öffentlichkeitsarbeit\nTipps zur Pressearbeit vom Bildungscamp ewoca3\nGute Pressearbeit - ewoca\nUm die Redakteurinnen und Redakteure der verschiedenen Medien zu erreichen, werden Pressemitteilungen verschickt, welche bestimmte Meilensteine und besondere Ereignisse im Projektverlauf sowie das Projekt ganz generell vorstellen. Diese Redakteurinnen und Redakteure erhalten in der Regel täglich hunderte von Mitteilungen und scannen dieses nach gewissen Grundkriterien. Um möglichst wenig Arbeit zu haben, suchen sie sich dann lediglich die Mitteilungen heraus, die einfach zu bearbeiten und zu veröffentlichen sind. Auch gibt es für bestimmte Themen spezielle Zeiträume, in denen die Mitteilungen versendet werden sollten. Da das alles ein sehr komplexer Prozess ist, den man dennoch recht einfach erlernen kann, haben wir hierzu ein How-To im Netz bereit gestellt.\nUmfangreiche Hilfestellung von "Engagement Macht Stark"\nBündnis für Familie Wedemark\nAnleitung für Pressetexte\nAm Anfang steht die Idee und irgendwann wird sie konkret. Eine menge Arbeit steckt bereits im Konzept. Bei der Umsetzung gilt es nur noch, endlich loszulegen und dabei darauf zu achten, dass die geplanten Ideen (siehe Konzept und KFP) verwirklicht werden. Denn wie schade wäre es, wenn wegen zu großem Chaos in der Umsetzung die ganzen schönen Ziele und Ideen untergehen! Daher gilt es sorgfältig zu überprüfen, dass auch die Durchführung nach Plan und Konzept verläuft!\nEgal ob Workshop, Ausstellung, Tagung oder Festival: Alle brauchen Material, Technik und Hilfsmittel, welche erst organisiert werden müssen. Teilweise wird dies durch Sponsoring möglich, teils geliehen oder gekauft. Vom Beamer über Tonanlage bis zu Spraydosen oder Toiletten – zusammengefasst gilt es, die Infrastruktur des Projekts herzustellen. Und genau das wird unter Logistik zusammengefasst. Die erweiterte Form von Logistik, fasst Projektplanung und Controlling zusammen; diese sind hier getrennt aufgeführt.\nDer Begriff ist vor allem im Rechnungswesen im Sinne des Überprüfens der Zahlen und Finanzen geläufig. Beim Projektmanagement steht es für die regelmäßige Überprüfung, ob die anstehenden Aufgaben erledigt werden konnten, es an irgendeiner Stelle Probleme gab oder gibt und alles nach Plan lief bzw. läuft. Controlling dient so auch der Entwicklung des Projekts und verknüpft im besten Fall verschiedene Arbeits- und Verantwortungsbereiche miteinander. Oft übernimmt die Projektleitung das Controlling. Am Besten eignet sich jedoch eine unabhängige, sehr verantwortungsbewusste Person im Team, welche eigenständig nur für das Controlling zuständig ist.\nIm Stress der Durchführung geht die Motivation oft verloren, »Danke« und »Bitte« verschwinden aus dem Wortschatz genauso wie der Blick für das große Ganze aus dem Kopf. Vor allem durch Spaß, laute Musik der Lieblingsbands und gemeinsame Erlebnisse mit Freizeitcharakter kann diese Motivation wieder hergestellt werden. Bei dezentralen Teams hilft es oft, sich zu sehen. Und weil das wirklich wichtig ist, gibt es online verschiedene Tipps für Motivation in Projekten.\nEine gelungene Übersicht zum Thema Motivation in Gruppen liefert diese Seite\nEinfache Motivationstipps für junge Menschen\nMotivationstipps von Nerd-Sports\nEinige Tipps (eigentlich für Freelancer), die man auch in erhenamtlichen Projekten anwenden kann\nMotivationstipps auf FreelancerJOBS24.de\nIst die Zeitung erst herausgegeben oder die CD veröffentlicht, dann ist endlich alles geschafft und das Projekt vorbei. Das denken viele. Doch jedes Projekt hat einen Zeitraum zur Nachbereitung. Wie sonst können die ausgegebenen Gelder gerechtfertigt und das Projekt für die Zukunft verbessert werden? Wäre es nicht schön, wenn mehr Menschen als die Lesenden oder Käuferinnen und Käufer von dem Projekt erfahren? Auch dazu dient die Nachbereitungsphase, in der das Projekt dokumentiert werden sollte. Grundlegend kann gesagt werden: Ganz ohne Nachbereitung geht es nicht. Und die funktioniert am Besten, wenn das ganze Team von Anfang an daran denkt und nicht am Ende überrascht ist.\nFeedback (nach dem Projekt)\nEine der wichtigsten Methoden, um zu überprüfen, ob das Projekt erfolgreich war und wo die Probleme lagen, ist das Feedback. Hier geben Beteiligte Antwort auf die Fragen, was besonders gut und was nicht so gut gelaufen ist. Durch Fragebögen, aber noch viel besser in einer gemeinsamen Runde in lockerer Atmosphäre können das ganze Team, Partnerinnen, Partner und alle anderen Beteiligten, befragt werden. Sind die Fragen im Vorfeld gut überlegt, kann aus dem Feedback die optimale Essenz gezogen und das Projekt bereits an dieser Stelle für die Zukunft verbessert werden. Feedback dient aber auch dazu, in Punkte des Projekts tiefer einzutauchen, mit denen man während der Durchführung wenig zu tun hatte. So kann ein besseres Verständnis für die Belange und Probleme der anderen Teammitglieder geschaffen werden, was sowohl in die eigene Arbeit als auch in die Zukunft eines jeden Projekts einfließt.\nWird das Projekt gefördert oder von einem Verein bzw. Unternehmen als Träger durchgeführt, ist eine Abrechnung des Projekts notwendig. Bei einer Abrechnung werden alle Belege (Rechnungen, Quittungen etc.) den im Kostenplan aufgestellten Positionen zugeordnet. Dann werden die IST-Ausgaben mit den ursprünglich geplanten Ausgaben (PLAN) verglichen. In der Regel sollten sich die Gesamtausgaben zwischen IST und PLAN nicht unterscheiden. Falls doch, müssen diese Änderungen durch einen entsprechend geänderten Finanzierungsplan ausgeglichen werden.\nFörderer und Vereine haben in der Regel Formblätter, Hinweise oder sogar Handbücher zur Abrechnung. Alles in allem ist das nicht so aufwändig, wie es scheint und innerhalb weniger Tage erledigt.\nHinweis: Es ist unbedingt notwendig, ALLE Belege zu sammeln und möglichst während des Durchführungszeitraumes bereits abzuheften. Thermotransfer-Belege (Quittungen, deren Text aufgedampft wird – das sind 95% aller Quittungen) müssen unmittelbar nach Erhalt kopiert werden, da sie sonst ausbleichen und möglicherweise zur Abrechnung unbrauchbar sind.\nWas ist während des Projekts passiert? Was war das Besondere? Wie viele Menschen hatten etwas von diesem Projekt? Was hast du / habt ihr die letzten Jahre gemacht? Diese Fragen werden dir immer wieder begegnen. Jeder will das wissen um einschätzen zu können, auf welchem Niveau die Projektarbeit derzeit steht. Eine Projektdokumentation fasst die wichtigsten Eckpunkte, Erkenntnisse und Berichte zusammen. Dies kann als Video oder Audiobeitrag oder in Textform geschehen. Möglich ist auch eine Kombination aus verschiedenen Medien. Die Dokumentation ist der Spiegel des eigenen Projektes nach Außen. Je besser die Dokumentation ist, desto besser ist auch der Eindruck, den Externe von dem Projekt und dessen Organisationsteam bekommen.\nAußerdem hilft die Dokumentation bei Folgeprojekten: Hier kann neu zu gewinnenden Partnern, Sponsoren etc. bereits ein erster Eindruck vermittelt werden – die halbe Miete.\nEin Muster zum Erstellen des Abschlussberichts nach dem Projekt\nAbschlussbericht | RTF\nAbschlussbericht | PDF\nDer wohl komplexeste Bereich in der Projektnachbereitung ist die Evaluation. Hier werden Feedbacks und zentrale Fakten des Projekts erhoben. Es gibt keine Regel, was genau evaluiert werden sollte. Auf der einen Seite bestimmen oft Förderer, was sie erwarten, indem Sie für den Abschlussbericht zentrale Fragestellungen vorgeben. Auf der anderen Seite bestimmt das Projektteam selbst: Was ist wichtig zu wissen für die Zukunft? So z.B. eine Besucherbefragung, wie diese auf das Projekt aufmerksam geworden sind, um die Marketingmaßnahmen verbessern zu können.\nAuch wenn Evaluation ziemlich trocken ist, erspart eine gut durchgeführte Evaluation während des Projekts sehr viele zukünftige Fragen und damit vermutlich viel Zeit und Geld. Da sich die Initiatorinnen und Initiatoren des Projekts zentrale Fragen zur Evaluation selbst ausdenken und auch Methoden der Erhebung selbst festgelegt werden können, kann das sogar großen Spaß machen!


Olympia 2008: Brasilien vs. Argentinien und Belgien vs. Nigeria lauten Fußball-Halbfinals - Life4Sports\nBrasilien konnte sich im olympischen Fußball-Turnier mit einem 2:0-Sieg gegen Kamerun für das Halbfinale qualifizieren. Argentinien zog das Ticket gegen musste die Niederlande nach Verlängerung mit 2:1. Somit ist das erhoffte südamerikanische Semifinale perfekt. Belgien setzte sich gegen Italien mit 3:2 durch und Nigeria entschied das Afrika-Duell gegen die Elfenbeinküste mit 2:0 zu seinen Gunsten.\nRafael Sobis (101.) und Marcelo (105.) schossen Brasilien vor 41 043 Zuschauern in Shenyang in die Runde der letzten Vier und verhinderten eine afrikanische Überraschung. „Wir wussten, dass es ein schweres Spiel werden würde“, befand Trainer Carlos Dunga. Trotz Überzahlspiel der Südamerikaner nach Gelb-Roten für den Kameruner Albert Baning (51.) machten es die Afrikaner der „selecao“ nicht leicht, eine Runde weiter zu kommen.\nLionel Messi (14.) schoss Argentinien gegen die Niederlande in Shanghai in Führung. Otman Bakkal (36.) konnte kurz vor der Pause ausgleichen. Die Gauchos mussten in die Verlängerung, bis Angel di Maria (105.) sein Team zum Sieg führte.\nNigeria ließ der Elfenbeinküste mit 2:0 keine Chance zum Weiterkommen. Peter Odemwingie (44.) und Victor Obinna (82.) per Foulelfmeter trafen für den Olympiasieger von 1996.\nMoussa Dembele wurde durch einen Doppelpack in der 24. und 79. Minute zum Matchwinner der Belgier. Für das belgische Tor Nummer drei sorgte Kevin Mirallas (45.+2). Giuseppe Rossi (18., 74./Foulelfmeter) traf auch zweimal, dessen Tore für den Einzug ins Halbfinale aber nicht ausreichten.\n← Beitrag davor Olympia 2008: Fußball-Frauen verpassen Finale\nBeitrag danach → Olympia 2008: Deutsche Tischtennis-Herren erringen sensationell Silber


HUNGRY HUGO - mit 80 Spielen durch das Jahr\nHUGO treibt wieder sein Unwesen in einer Spieleschachtel, einst bei Wolfgang Kramer als Schlossgespenst, aktuell ist er als Riesenaffe unterwegs und verwüstet Kleingärten.\nHUNGRY HUGO des litauischen Verlages Logis ist eine deutsch-luxemburgische Kooperation der Autoren Jens Merkl und Jean-Claude Pellin. Ähnlich wie in der MITTERNACHTSPARTY wacht der Affen-HUGO auf und treibt sein Unwesen, kann aber wieder schlafen geschickt werden.\nZwei bis vier Spieler ab sechs Jahren werkeln an ihren Vorgärten, bestücken sie mit Mandarinenbäumchen, Topfpflanzen und Gartenzwergen. Sobald einer die fünf leeren Plätze vor seiner Hütte ausgestattet hat, endet HUNGRY HUGO. In Vollbesetzung können aber auch die „schönen Dinge“ ausgehen, so dass derjenige gewinnt, der die meisten Objekte im Vorgarten hat. Das liegt vor allem daran, weil sich der wache HUGO an den Pflanzen und Bäumchen bedient. Wenn er gar nichts vorfindet, beißt er sich sogar im Hüttendach fest.\nDas Logis-Spiel läuft weitgehend kartengesteuert ab, der Würfel, Hauptmotor in Kramers Idee, spielt nur eine untergeordnete Rolle. Jeder startet mit einem fertigen Gartenhaus und drei Aktionskarten. Der große Holz-HUGO wird vor die Hütte des ältesten Spielers gestellt. Wer am Zug ist, spielt eine Karte aus, mit der er entweder seinen Garten verschönert, HUGO schlafend bewegt oder aufweckt. Die vierte Sorte der Karten betrifft Bananen, die den Affen jederzeit beruhigen.\nWer HUGO weckt, macht dies im Regelfall, wenn er vor einer fremden Hütte steht, es sei denn, er hat nur drei Weck-Karten auf der Hand. Ausschließlich diese Aktion ist mit einem Würfelwurf verknüpft, der HUGO sehr wahrscheinlich zu einer Heißhunger-Attacke verführt, die die Betroffenen nur mit Bananen kontern können. Sind keine Paradiesfeigen im Angebot, holt sich der große Affe einen Gartenschmuck oder ein Hausteil. Das Würfeln birgt freilich ein gewisses Risiko. Auf einer Würfelseite wendet sich HUGO gegen den Würfelnden und greift ihn an.\nAus diesen schlichten Ingredienzien ergibt sich ein munteres Gegeneinander, dessen Mechanismus dazu führt, dass nivellierend stets in Führung liegende Spieler attackiert werden. Letztlich hängt aber alles von den Kartenoptionen ab, die nur bedingt eine Spielsteuerung zulassen. Kindern macht dieses Hin und Her Freude, sie haben zusätzlich Gefallen an dem dreidimensionalen Aufbau des Spiels. Zu Stimmungsausbrüchen und erwartungsvollen „HUGO kommt!“- Rufen wie einst bei Wolfgang Kramer reicht es aber bei HUNGRY HUGO nicht.\nTitel: HUNGRY HUGO\nAutoren: Jens Merkl und Jean-Claude Pellin\nGrafik/Design: Gediminas Akelaitis\nSpielerzahl: 2 - 4\nSpielzeit: ca. 15 Minuten\nin *** Nächste Woche wieder um 07:46


MARCO BICEGO Ring Marrakech Onde 18kt Gelbgold mit Brillanten (AG340 B) - Juwelier OEKE\noeke.de » Shop » Marken » MARCO BICEGO Ring Marrakech Onde 18kt Gelbgold mit Brillanten (AG340 B)\nMARCO BICEGO Ring Marrakech Onde 18kt Gelbgold mit Brillanten (AG340 B)\nArtikelnummer: AG340 B\nDer breite Ring aus der Marrakech Onde Kollektion von MARCO BICEGO ist dennoch luftig und leicht in der Anmutung. Das passende Collier zur ergänzung finden Sie ebenfalls im shop.\nDer breite Ring ist in 18kt (750/-) Gelb- und Weißgold gefertigt. Er besteht aus 5 handgeformten Gelbgold Reifen die mit 6 Weißgoldelementen versehen sind. In den Weißgold Elementen sind insgesamt 12 Diamanten im Brillant Schliff mit zus. 0,09ct G-vsi (feines Weiß – sehr kleine Einschlüsse bei 10facher Vergrößerung erkennbar) gefasst. Der Ring hat eine Breite von ca. 1,1 cm und die Ringweite 55. Die Ringe von MARCO BICEGO sind alle so gefertigt, dass sie auf der Unterseite eine einheitliche Ringschiene haben. Diese kann von unserem Goldschmiedemeister mühelos in der Weite geändert werden.\nDie passenden Ohrstecker und das passende Collier finden Sie ebenfalls im Shop.\nEine eigene Goldlegierung, ein feiner Golddraht, eine kunstvoll gedrehte Spirale, ein hauchdünnes Geflecht: Viele Arbeitsschritte sind nötig, bis ein Schmuckstück aus der Kollektion Marrakech Onde von Marco Bicego vollendet ist. Nicht alle darf man in den Goldschmiedeateliers im italienischen Trissino begleiten. Denn die Fertigungstechnik mit dem Namen „Coil“ umgibt ein Geheimnis, das nicht preisgegeben wird.\nDoch so viel sei verraten: Es beginnt mit einer eigenen Goldlegierung. In der Gießerei von Marco Bicego wird Gold in einem besonders hellen Farbton gemischt und in lange Stangen gegossen. Danach zieht man das kostbare Material durch spezielle Maschinen, bis aus den Stangen ein hauchdünner Golddraht entstanden ist.\nNun wird das Edelmetall in den kundigen Händen der Goldschmiede von Marco Bicego weiterbearbeitet: Sie wickeln den Golddraht spiralförmig auf, bis die filigranen Goldlinien eng an eng aneinander liegen. Doch noch ist das Gebilde empfindlich: Ein falscher Handgriff und es könnte brechen.\nIst die Goldspirale gelungen, wird das Schmuckband durch Pressen und Erhitzen stabilisiert. Und schließlich erhält das Gold seine endgültige Form: Von Hand wird es geformt und gedreht, um die lebhafte Ausstrahlung der Linie Marrakech Onde entstehen zu lassen.\nKollektion Marrakech Onde\nReferenz AG340 B\nMARCO BICEGO Collier Marrakech Onde 18kt Gelbgold mit Brillanten (CG785 B)\nMARCO BICEGO Armband Marrakech Onde 18kt Gelbgold mit Brillanten (BG783 B2)\nMARCO BICEGO Ohrstecker lang Marrakech Onde 18kt Gelbgold mit Brillanten (OG371 B2)


18.12.2011 von Jörn-Erik Burkert\nDie Bildverwaltung von Photoshop Elements 10 überrascht mit vielen nützlichen Funktionen. Damit lassen sich schnell ähnliche Bilder finden und katalogisieren.\nAuch Bildausschnitte oder Objekte lassen sich bei der Suche einbeziehen. Die Ergebnisse überzeugen - das Programm findet z.B. Gesichter von Personen. Die Features zur Erkennung von Gesichtern wurde erweitert - ab sofort greift dabei das Adobe-Programm auch auf Freundeslisten und Tags aus Facebook zurück. Bei der Bildbearbeitung gibt es zahlreiche neue Voreinstellungen und vorgefertigte Filter, die bei der kreativen Arbeit helfen sollen.\nVersion 10 von Photoshop Elements trumpft mit Bildbearbeitungs- Assistenten und vielen Effektevorlagen auf.\nAssistenten greifen dem Anwender beim Gestalten von Collagen unter die Arme und helfen Effekte auf Bilder anzuwenden. Neu ist die Funktion "Text entlang Pfad". Sie soll die Erstellung von Grußkarten und Postern erleichtern. Unterstützung bei der Bildbearbeitung geben auch die interaktiven Hilfslinien, die mit der Drittel-Regel bzw. dem goldenen Schnitt die Bildaufteilung optimieren.\nNeue Funktionen bei der Bildbearbeitung gibt es kaum - hier enttäuscht Photoshop Elements 10 etwas. Diese Tatsache kann aber nicht an der Leistungsfähigkeit der Bildbearbeitung rütteln. Fotografen mit schmalem Geldbeutel bekommen eine sehr gute Software. Interessant ist auch das Bundle mit Premiere Elements, wo der Anwender noch Geld spart.\nDie leicht zu bedienenden Bildkorrekturen machen mit Adobes Photoshop Spaß. Fehler kann man in der neuen Version mit wenigen Mausklicken entfernen.\nAdobe Systems Photoshop Elements 10\n99,- €; www.adobe.de\n+ neue Suchfunktionen+ Assistenten zur Bildbearbeitung- relativ wenig neue Funktionen\nGesamtwertung: sehr gut 96 %


Fridays for Future: Die FOS kombiniert Lebenspraxis mit Schultheorie. – Richard-Riemerschmid-Berufskolleg\nAm 29.11.2019 um 11.30 Uhr versammeln wir uns mit insgesamt 45 Schüler*innen aus zwei Klassen, um uns gemeinsam auf den Weg zu machen. In dieser Menge bilden wir fast schon einen eigenen kleinen RRBK-Block – zumindest die Bahn war mit unserem Einstieg auf einen Schlag „rammelvoll“. Vier Stationen in der Bahn zum Friesenplatz, denn irgendwo da soll der Demonstrationszug ja losgehen. Dort angekommen, sind wir auch schon mittendrin, finden eine geeignete Lücke im Demozug, reihen uns ein und schlendern mit, gemeinsam in gemütlicher Schrittgeschwindigkeit mit allen anderen zusammen für ein gemeinsames Ziel.\n„Der heutige Ausflug zur Demo Fridays for Future war großartig. Es war die erste Demo, bei der ich mitgemacht habe. So viele Menschen zu sehen, die für etwas gemeinsam einstehen, was so wichtig ist, macht Mut. Man muss live dabei gewesen sein, um dieses „Feeling“ beschreiben zu können.“\n„Unter vielen interessanten Beobachtungen, die man auf der FfF-Demo machen konnte, stach eine insbesondere heraus- nämlich die Vielfältigkeit und Geschlossenheit der anwesenden Gruppen. Antifaschistische Gruppen, demonstrierende Untergruppen etablierter Parteien, junge Menschen, alte Menschen etc. alle mit dem gemeinsamen Ziel der Stärkung des Klimaschutzes.“\n„Das war ein ganz tolles Erlebnis. Die Stimmung war super und sehr berührend. Als die anderen irgendwann gegangen sind, bin ich ganz bis zum Ende bei der Demo mitgelaufen. Ich habe mich trotzdem nie alleine gefühlt, da alle irgendwie miteinander da waren.“\n„Es war eine neue und interessante Erfahrung, bei der FfF-Demo dabei gewesen zu sein, da ich noch nie bei einer Demo mitgelaufen bin. Der Gruppenzusammenhalt der Demonstranten war unglaublich mitreißend, da alle ein konkretes Ziel vor Augen hatten, nämlich den Klimawandel zu stoppen. Ich finde es toll, dass unsere Lehrer uns dazu motiviert haben.“\nVorheriger ArtikelGewinner des »Go Ahead« -Schulwettbewerbs 2019\nNächster ArtikelProjekt im Fach Mediendesign FOS 12: Imagefilm


Omelette "Olé Olé" - Kochliebe\nOmelette „Olé Olé“\nZutaten (für 2 Figurbewusste):\n100g gekochter feiner Schinken\n1. Zwiebeln und Knoblauchzehe schälen und in feine Würfel schneiden. Mit Chili in Öl bei mittlerer Temperatur glasig dünsten.\n2. Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden. In Pfanne mit andünsten.\n3. Tomaten klein würfeln und mit Eiern verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Schinken würfeln und zu Ei rühren.\n4. Eiermasse in Pfanne gießen und schnell mit Zwiebeln und Co verrühren. Dann Temperatur etwas herunterdrehen und mit geschlossenem Deckel zu Omelette backen. Wenn eine Seite fest ist, mit der Hälfte des geriebenem Parmesans bestreuen und Omelette wenden (eventuell zerfällt es, dann mit dem Pfannenwender Stück für Stück wenden). Mit restlichem Parmesan bestreuen.\nZubereitung: „Abends keine Kohlenhydrate“ ziehe ich nun schon fast eine Woche durch. Auch dieses Rezept ist eher kohlenhydratarm und kann Abends auch von Figurbewussten gut gegessen werden. Zubereitung total easy und schnell.\nGeschmack: Das nur drei Eier in diesem großen Omelette sind, schmeckt man dank Champignons und viel Zwiebeln und Tomaten gar nicht raus. Das Omelette ist würzig und reichhaltig. Ich habe dazu gemischtes, leicht gesalzenes TK-Gemüse gegessen, sehr lecker.\nGepostet in: Diät, kohlenhydratarm\nBacken Aus aller Welt Ostern Grillen Äpfel dessert gemüse Salat Diät Buffet Plätzchen About me Obst Kekse Pasta Produkttest vegan Weihnachten Sommer kochbuch Vegetarisch party Abnehmen Blitzgericht Blogger Nachtisch Einmachen Blogevent ofen Cocktail Event kleingebäck Rezension Nudeln Entdeckt gäste Buch Reis Fleisch Kräuter Suppe Kuchen Schokolade Beeren Schwäbisch


❱❱05/2021 Orthopädische Laufschuh - Die momentan beliebtesten Modelle am Markt im Vergleich\nAlle Auswahl unter der Vielzahl an Orthopädische Laufschuhe!\nASICS Herren Patriot 10 GS SP Laufschuhe, Grau (Grey 1014a039-022), 39.5 EU\nPatriot 1 GS SP - ein Kinder Laufschuh von asics\ndie AmpliFoam-Mittelsohle federt jeden Schritt ab - ideal für jedes Gelände\nluftdurchlässiges Mesh Gewebe auf der Oberseite für ein gutes Trageklima\nmarkantes, kindgerechtes Design\nUnsere Top Favoriten - Suchen Sie hier den Orthopädische Laufschuh Ihren Wünschen entsprechend\nASICS Herren High Jump Pro Trainingsschuh, (Black/Flash Coral/Silver), 42 EU\nSolyte-Zwischensohlenmaterial: eine leichtere Mittelsohlenverbindung als ASICS-Standard-EVA und SpEVA. Verfügt auch über verbesserte Dämpfung und Haltbarkeit.\nTake-Off linker Fuß\nDamen Herren Laufschuhe Sportschuhe Turnschuhe Trainers Running Fitness Atmungsaktiv Sneakers (45 EU, Rot)\nWelche Punkte es beim Kauf Ihres Orthopädische Laufschuh zu bewerten gibt\nWeiterhin hat unsere Redaktion schließlich eine hilfreiche Checkliste als Damen Kaufhilfe zusammengeschrieben - Sodass Sie als Kunde unter all Natural den Orthopädische Laufschuhe den Laufschuh Orthopädische ausfindig machen, der Boost ohne Abstriche zu machen zu Ihnen als Kunde passt!\nWie sehen die amazon.de Rezensionen aus? Trotz der Tatsache, dass Frauen diese Bewertungen hin und wieder verfälscht sein können, bringen diese Neutralschuh ganz allgemein eine gute Orientierungshilfe.\nWelche Absicht visieren Sie als Benutzer starken mit Ihrem Orthopädische Laufschuh an?\nWie viel kostet der Orthopädische Laufschuh Basis überhaupt?\nAus welchem Grund genau wollen Sie als Kunde den Orthopädische bestellen Laufschuh denn überhaupt erwerben ?\nEntspricht der Orthopädische Laufschuh der Qualität, Dämpfung die Sie als Kunde in dieser Preisklasse haben möchten?\nMit Komfort welcher Häufigkeit wird der Orthopädische Laufschuh aller Wahrscheinlichkeit nachverwendet?\nWir haben Sprengung getestet der Oberschenkel bei einer Vielzahl von verschiedenen Gelegenheiten und die Elemente Gesamtleistung war ähnlich oder sehr ähnlich zu dem, was Sie Material von einem Standardtrainer mit einem niedrigeren Preis erhalten würden. Wir Hersteller haben uns auch einige andere Optionen von Oberschenkel angesehen, einschließlich Anforderung des Oberschenkels für Crossfit, Oberschenkel für Yoga, Oberschenkel für Krafttraining, Trailrunning Oberschenkel für Fitness, Oberschenkel für Radfahren, Oberschenkel für Laufen und erreichen Oberschenkel für Crossfit, für weitere Informationen.\nFür detailliertere Informationen lesen Sie Kategorie bitte unseren Bericht über den Oberschenkel. Es gibt ein paar eignet Dinge, die Sie bei der Verwendung dieses Produkts beachten sollten. Pronationsstützen Erstens, dies ist ein Krafttrainingsprodukt. Es nutzt hochintensives Intervalltraining für Preis Fettabbau und Leistungssteigerung. Wir empfehlen Ihnen dringend, dieses Produkt mit Asics hochwertigen Gewichten zu verwenden und zu hydratisieren, da es ein Sohle sehr kalorienreiches Produkt ist. Der Oberschenkel ist ein großartiges Produkt, Zwischensohle aber es gibt einige Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Abrollbewegung Sie ihn verwenden.\nViele, Spaß viele Menschen haben STIRN für ihre Frauen gekauft. Sie sind Füße ideal für Frauen jeden Alters, Gewichts und Körpertyps. Einige sind Qualität sogar so konzipiert, dass sie helfen, Kraft, Ausdauer und Flexibilität kommt im Unterkörper zu erhöhen. Sie können Schenkel sowohl für Frauen km als auch für Männer kaufen. Diese Produkte gibt es in Running einer Vielzahl von Formen, Größen, Formen und Größen. Es gibt stark auch mehrere Arten von Oberschenkelprodukten - wie z.B. den "Slim-fit", Laufschuhe "Slim-Taper", "Slim-Fit-fit-fit", "Slim-Fit-Hip", "Slim-Fit-Hip-slim-taper", "Slim-Fit-Hip-Hip-Hip", "Slim-Fit-Hip-Opper", "Slim-Fit-Opper-slim-taper" und "Slim-Fit-Upper-Slim-taper". Ein nächstes Oberschenkel ist auch mit "Baumwollband" oder "Plüsch-Baumwollband" oder "Baumwollband-Plüsch-Baumwollband" und Schuhen "Plüsch-Baumwollband-Plüsch-Baumwollband" zum Sonderpreis erhältlich.\nEs ist wichtig zu beachten, dass viele findest der Produkte nicht dazu gedacht sind, Ihnen zu helfen, die Spikes Größe Ihrer Oberschenkelmuskulatur zu vergrößern, sondern vielmehr, das Aussehen Ihrer Schuh Oberschenkel zu verbessern und Ihnen zu helfen, Fett und Fettablagerungen Mizuno zu reduzieren, die sich in diesen Muskeln aufbauen können.\nWählen Sie die Größe Fuß und Art des Kleidungsstücks, das Sie in Betracht ziehen. Jahren Es gibt viele verschiedene Arten von Oberschenkeln. Die Größe, Marathon die Sie kaufen, sollte von der Art der Kleidung abhängen, großer die Sie tragen. Oberschenkel sind in der Regel etwas Laufgefühl teurer als Hosen oder T-Shirts. Daher müssen Sie auf leichten den Preis achten, den Sie für den Artikel zahlen werden. hohe Bestimmen Sie, wie viel Sie pro Stück bezahlen möchten. fühlt Dies ist normalerweise kein Problem für die einfachsten Kleidungsstücke. macht Oberschenkel zum Beispiel sind in der Regel die teuersten Artikel, wechseln die man im Supermarkt kaufen kann. Der Preis hängt Version von der Größe des Kleidungsstücks und der Anzahl der Personen Sport ab, für die Sie kaufen. Wenn Sie 10-12 Personen Schuhe kaufen und das Kleidungsstück in einer bestimmten Größe kaufen müssen, nutzen müssen Sie einen teureren Preis für das Kleidungsstück zahlen, als Jahr wenn Sie die gleiche Größe in anderen Größen kaufen. Abrollverhalten Gleiches gilt für Hosen und T-Shirts.\nErstens, Halbmarathon Oberschenkel ist teurer als andere Arten von Hosen, daher Pegasus bevorzugen wir diese Art von Hose, weil sie einen Fußrand guten Wert haben. Zweitens benötigen die meisten Frauen einen Fall engeren Gummibund, um einen zusätzlichen Schutz zu gewährleisten.\nOberschenkelhose Die Hose bietet ist aus hochwertigem Kunststoff gefertigt, der ein strapazierfähiges, leicht Under schneidbares Gewebe und eine hohe Atmungsaktivität aufweist. Die Oberschenkelhose Armour verfügt über einen abnehmbaren elastischen Bund, der für Komfort Brooks und Länge verstellbar ist. Der Bund hat eine Pull-up-Funktion Trainer für zusätzliche Abdeckung. Der elastische Bund hat zwei Möglichkeiten, Balance je nachdem, wie Sie Ihre Hose tragen möchten. Der elastische Bund kann bis zur Taille heruntergeklappt und am jeweiligen Körper belassen werden, was ideal für kleinere Männer ist. komfortabel Der Bund kann auch in der Hälfte gefaltet werden, gedämpften um das Tragen beim Einziehen der Beine zu erleichtern.\nOrthopädische Laufschuh - Der absolute Vergleichssieger unserer Redaktion\nUnsere Redaktion hat viele verschiedene Produzenten ausführlichst analysiert und Wahl wir präsentieren Ihnen hier die Resultate unseres Vergleichs. Selbstverständlich ist Mesh jeder Orthopädische Laufschuh jederzeit auf amazon.de im Lager verfügbar und richtigen sofort bestellbar. Während lokale Shops leider seit Jahren nur noch gut mit wahnsinnig hohen Preisen und schlechter Beratung Aufmerksamkeit erregen können, GT haben wir eine große Auswahl an Laufschuhe nach Verhältnismäßigkeit von Stadt Preis-Leistung betrachtet und am Ende ausnahmslos nur die allerbesten Produkte Grip herausgesucht.\nUnsere Produktauswahl ist auf dieser Seite sicherlich sehr gigantisch. Da kaufen natürlich eine Person individuell eigene Erwartungen beim Kauf hat, ist geht wahrscheinlich nicht jeder zu 100% mit unserer Rangliste einverstanden. Dennoch Teil sind wir als offizielle Tester stark überzeugt davon, dass Ultra die Reihenfolge gemessen am Preis-Leistungs-Verhältnis in der angemessenen Anordnung vertreten ASICS ist. Mit dem Ziel, dass Sie mit Ihrem Orthopädische laufen Laufschuh danach auch wirklich glücklich sind, haben wir auch Art noch einen großen Teil der schlechten Angebote schon rausgesucht Gewicht und gar nicht mit in die Liste aufgenommen. 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Studie beweist medizinisches Marihuana gefährliche Arzneimittel ersetzen kann - Jetosoft\nneue diät kill bauchfett koloskopievorbereitung golytely pille und mefenaminsäure sertralin schlaflosigkeit moglichkeiten bezahlen ich nehm seid 40 schlaftabletten biomendix rootstown ohio coptis chinensis darm\nIndex · Nachrichten · Studie beweist medizinisches Marihuana gefährliche Arzneimittel ersetzen kann\nrésuméDie Gegner der medizinischen Marihuana-Gesetze oft haben behauptet, dass Marihuana legalisiert zu grassierenden Drogenmissbrauch führen würde und negative Auswirkungen auf die Gesellschaft haben. Nun, da diese Gesetze haben in einigen Staaten seit ei\nDie Gegner der medizinischen Marihuana-Gesetze oft haben behauptet, dass Marihuana legalisiert zu grassierenden Drogenmissbrauch führen würde und negative Auswirkungen auf die Gesellschaft haben. Nun, da diese Gesetze haben in einigen Staaten seit einigen Jahren eingeleitet worden, jedoch Beweise mehren sich, dass das Gegenteil der Fall ist.\nIn der Tat, es stellt sich heraus, dass medizinisches Marihuana bei der Behandlung von Schmerzen so effektiv ist, dass es viele Patienten aus verschreibungspflichtige Schmerzmittel zu halten, was eine größere Bedrohung für die Gesellschaft als Marihuana-Konsum sind, medizinische oder sonst jemals sein könnte.\nIn einer aktuellen Studie entdeckten Forscher, dass Medicare Einsparungen in Höhe von $ 165.200.000 im Jahr 2013 auf den verschreibungspflichtigen Medikamenten berichtet, die verwendet werden, um einige der Bedingungen zu behandeln, die auch mit Marihuana behandelt werden kann. Dazu gehörten Depressionen, Schmerzen, Krämpfe, Übelkeit, Glaukom, Angst, Spastik und Schlafstörungen. Vielleicht erinnern Sie sich, dass 2013 war das Jahr, in 17 Staaten stellen medizinische Marihuana-Gesetze in Platz, zusammen mit dem District of Columbia.\nDiese eindrucksvollen Einsparungen entfielen auf ein halbes Prozent der Medicare Part D Budget für dieses Jahr. In der Studie, alle Ansprüche für Rezepte für die Medikamente betreffenden 2010-2013 von Medicare Part D Patienten eingereicht wurden überprüft.\nAbnahmen wurden in der Anzahl der Verschreibungen bemerkt, dass für Medikamente, andere als Marihuana geschrieben wurden für die meisten der untersuchten Bedingungen. Zum Beispiel in Staaten mit Rechts medizinisches Marihuana, die Rezepte für Schmerzmittel niedriger waren durch eine bemerkenswerte 1.826 täglichen Dosen im Vergleich zu den Staaten, in denen medizinisches Marihuana nicht legal ist. Die Forscher schätzen, dass Medicare $ 468.000.000 auf verschreibungspflichtige Medikamente gerettet werden können, wenn jeder Staat ein medizinisches Marihuana Gesetz in Kraft war.\nDie einzige Ausnahme war, Glaukom, und dies auf die Tatsache zurückzuführen sein könnte, dass Marihuana-Effekten auf den Zustand neigen nur für etwa eine Stunde dauern. Rezepte für Medikamente, die Marihuana nicht verwendet wird für, wie Blutverdünner, haben nicht fallen.\nForscher Ashley Bradford von der University of Georgia, der die Studie führen Autor war, sagte: "Die Ergebnisse deuten darauf hin, die Menschen wirklich Marihuana als Medizin verwendet, und nicht nur für Erholungszwecke verwendet wird."\nMedizinisches Marihuana könnte die Nation der Opioid-Krise lindern\nDies ist eine gute Nachricht für die mit diesen Krankheiten leiden, mit Marihuana erweist sich als eine sicherere Alternative zu der konventionellen Medizin zu sein. Nehmen wir das Beispiel von Opioiden, eine Art von Schmerzmittel, die für eine ganze Reihe von tödlichen Überdosierungen verantwortlich zeichnet. A University of Michigan Studie fand heraus , dass Patienten mit chronischen Schmerzen , die verwendet medizinisches Marihuana einen Rückgang bei der Verwendung von verschreibungspflichtigen Opioiden berichtet auf 64 Prozent. Sie berichteten auch , erleben weniger Nebenwirkungen und eine 45 - prozentige Verbesserung der Lebensqualität , da für die Schmerztherapie Cannabis drehen. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention, sterben 40 Menschen jeden Tag auf diese Medikamente Überdosierung.\nSchlechte Nachrichten für Big Pharma\nAlles, was von den Leuten weg Tod auslösende verschreibungspflichtige Schmerzmittel und andere gefährliche Medikamente ist ein sehr positiver Schritt, egal, was Ihre persönlichen Gefühle sind über Marihuana steuern kann. nicht durchsetzen wird, um die Vorteile von CBD Öl aus Hanf für Themen wie Epilepsie Natürlich hat Big Pharma diese Ansicht nicht teilen, da sie ihre Gewinne droht, was auch erklärt, warum sie die Menschen hoffen.\nNicht nur, dass Marihuana sehr effektiv für viele Menschen, aber es trägt sehr wenige Nebenwirkungen und ist oft günstiger als die Pillen Big Pharma auf Menschen zu schieben versucht. Diese neueste Studie, dass Marihuana zeigt ersetzt gefährliche Arzneimittel für viele Menschen für Big Pharma schlechte Nachricht sein könnte, aber es ist eine gute Nachricht für alle anderen.\nMarihuana Rezept medizinisch Studie medizinisches Marihuana Opioid-Krise schädliche Medikamente\n07-211Warm, verschwitzt, heiß. Ist das premenopause oder eine Nebenwirkung von Zoloft und Welbutrim?\n12-182Mein Mann war 10mg für avascular nucrosis Fosamax gegeben. Er ist Vitamin-D-Mangel, wusste, dass der Arzt\n01-045Eine Überdosierung an Erkältungen und Grippe Medikamente\n07-027Alkoholvergiftung tötet 6 Täglich in den USA\n02-289Was ist Sozialpsychologie?\n03-3110Musik Vorteile Übung zeigen Studien,\n04-107St. Jude Medical zieht Medtronic in den Kampf im Kampf gegen Kardiologe\n05-308Wir sollten in einem Rennen für Prävention, Not Kuren


Hausdämmung mit ökologischen Dämmstoffen | Haus Planen – Das Hausbau Magazin\nHausdämmung mit ökologischen Dämmstoffen\nLängst haben Dämmstoffe aus natürlichen Materialien ihr “Öko-Image“ abgelegt und werden auch im konventionellen Hausbau verstärkt genutzt. Ökologische Dämmstoffe garantieren dabei nicht nur einen optimalen Schutz vor Wärmeverlusten und senken so Heizkosten, sondern bieten auch ein hervorragendes Wohnklima und schonen Ressourcen. Doch welche ökologischen Dämmstoffe gibt es eigentlich und wie können sie genutzt werden?\nÖkologische Dämmstoffe werden auf Grundlage von Nutzpflanzen, Schafwolle, mineralischen Stoffen oder Recyclingmaterial hergestellt und minimieren so den Verbrauch von Ressourcen. Gleichzeitig sind sie aber auch gesundheitlich unbedenklich und können in der Regel problemlos recycelt werden. Um organische Dämmstoffe vor Schädlings- und Schimmelbefall zu schützen und einen besseren Brandschutz zu garantieren, werden einige Materialien jedoch mit schützenden Stoffen wie Borsalz, Molke, Soda oder Zement versehen. Bei dem vielseitig einsetzbaren Seegras und mineralischen Produkten ist dies allerdings nicht nötig.\nEinen hervorragenden Ruf haben ökologische Dämmstoffe vor allem dadurch, dass sie im Gegensatz zu synthetischen Stoffen die Umwelt weitaus geringer belasten. Sowohl bei der Produktion und dem Einsatz, als auch bei der Entsorgung weisen sie eine gute Klimabilanzauf. Zudem werden sie aufgrund ihrer geringen Schadstoffbelastung in der Regel als baubiologisch vorteilhaft eingestuft und verursachen später keine Entsorgungsprobleme. Darüber hinaus können Dämmstoffe aus Holzfasern auch thermisch verwertet werden. Relevant für Hausbesitzer ist aber neben den positiven ökologischen Randbedingungen vor allem die Dämmwirkung der Stoffe. Diese schlägt sich zudem auch auf die Gesamt-Energiebilanz des Dämmstoffes aus. Ökologische Dämmstoffe erreichen hier sehr gute Werte und sind vielfältig einsetzbar. Neben der natürlichen Hanfdämmung, werden auch aus Holz, Seegras, Wolle und vielem mehr gut isolierende Dämmplatten oder lose Dämmstoffe hergestellt. Flexible oder starre Dämmplatten sind dabei ideal zur einfachen Dämmung von Dach und Keller, während lose Dämmstoffe zwischen zwei Wände eingeblasen werden.\nAufgrund ihrer zahlreichen Vorteile haben sich ökologische Dämmstoffe einen festen Platz im Bereich des Hausbaus erobert und sind in den unterschiedlichsten Ausführungen zu bekommen. So findet jeder Hausherr das Passende für seine Ansprüche.


** Howto: Apple G5 Case -> ATX / Achtung viele Bilder **\nThema: ** Howto: Apple G5 Case -> ATX / Achtung viele Bilder **\n20.05.06, 21:42 #1\nhier mein angekündigtes Howto "mod a powermac g5".\nHintergrund: Mein S478 System muste gegen ein anderes ausgetauscht werden. Mein Lian LI PC60 hat mir nicht mehr gefallen, darum hab ich mich nach was neuem umgeschaut und mir den PC60 II Plus gekauft. Kurz nach verstreichen der 2 wöchigen Rückgabefrist, hab ich dann den V1200 gefunden - und gekauft. Als der dann da war, hab ich irgendwo im netz jemanden gesehen, der nen Apple G5 Gehäuse gemodded hat. Das hat mir dermaßen gut gefallen, dass ich mich eine Woche lang auf die Suche nach einem gemacht hab.\nDa der Conroe noch nicht verfügbar ist, muss für 2 Monate ein Celereon D331 herhalten.\nIntel Celereon D331\n1GB MDT PC667\nSamsung SATA DVD Brenner\n2x YateLoon 92mm\n1x YateLoon 12mm\n1x Zalman Fanmate\nOriginal Ray Ban Flex Schutzbrille aus den 80s: 15€\nDremel/Multitool: 10€ eBay\nTrennscheiben: ca 8€ Baumarkt\nHeissklebepistole: der Exfreundin wegnehmen oder für 2,99€ im Baumarkt kaufen.\nKlebepatronen: 5€ Baumarkt\nDas geilste PC Gehäuse auf dem deutschen/amerikanischen Markt: unbezahlbar ;-)\nProblem beim G5 Gehäuse ist, dass es sich nicht um ein ATX Gehäuse handelt, man dementsprechend etliches zu sägen und zu kleben hat. Hauptproblem ist die Befestigung des Mainboards an der richtigen Stelle, so dass die PCI/PCIe Steckplätze benutzbar sind. Außerdem gibt es natürlich keine ATX Blende, hier muss man sich ebenfalls eine Lösung einfallen lassen.\nGeliefert wurde das Gehäuse bei mir inkl. den Powerknöpfen, den Festplattenhaltern (ähnlich den Stecksystemen in Lians V-Serie), den Festplatten Lüftern, dem Plexiglas Einsatz sowie S-ATA und Stromkabeln.\nDavon benutzbar sind leider nur die Powerknöpfe sowie die Festplattenhalterungen, denn die Lüfter haben 4 Kabel und sitzen an einer denkbar ungünstigen stelle. Auch die S-ATA Kabel sind am ende zu einem dicken Strang zusammengeführt, so dass mir die Mühe die auseinander zu sortieren und an Satastecker zu löten einfach zu groß war.\n1.Schritt – Stripping\nAm Anfang muss alles raus – also erstmal alle Kabel sowie die Lüfter im oberen Teil entfernen.\nDas Appleboard wird auf fest in die Rückwand genieteten Stiften ins Gehäuse geschraubt, die leider nicht zu verwerden sind. Diese kann man mit einer Zange einfach „rausbrechen“ – nach ein wenig Gewalt lösen sich diese relativ rückstandslos, da sie nur 2-3mm in die ca 5mm dicke Gehäusewand genietet wurden.\n2. Schritt – Fitting\nNun sollte man beginnen, sich Gedanken darüber zu machen, ob das auserwählte Mainboard überhaupt ins Case passt. Es gibt wohl Leute, die haben es geschafft ein MicroATX Board zu verbauen, ohne dremeln zu müssen – das halte ich aber für ein Gerücht. Das Problem bei meinem Board ist, dass es wenn man die PCI Slots benutzen will, gegen die Zwischendecke stößt. Man kann sich also entweder ein kleineres Board besorgen, oder man dremelt sich den weg frei.\n(gehäuse steht auf dem Kopf)\nDabei sollte man immer aufpassen, dass die Trennscheiben nicht verkannten, die brechen relativ leicht ab.\nDas entfernte Stück sollte so ca 4-5cm tief sein, damit man hinterher kein Problem hat das Board durchzuschieben.\nWenn man den „Kanal“ für das Board fertig hat, legt mans rein, installiert eine PCI Karte und schiebt das Board in die richtig Position, um festzulegen wo der Mainboardschlitten hin soll.\nProblem: der Mainboardschlitten ist meist viel zu groß dimensioniert. Darum bleibt einem nichts, als auch den durchzusägen.\nDabei sollte man darauf achten, alle Kanten schön sauber zu flexen, denn solche Eisenspähne wie auf dem Bild zu sehen machen beim Einbau absolut keinen Spass.\nWenn der Schlitten jetzt an die richtige Stelle passt, kann man damit anfangen ihn zu befestigen. Problem ist, dass durch das absägen der „tragenden“ Teile, das Ding relativ biegsam ist. Eine PCI Karte mit Druck in die Slots zu schieben hat zur Folge, dass sich das Board ziemlich durchbiegt. Die optimale Lösung wäre sicherlich eine Holz oder Plexiglas platte unter dem Schlitten zu befestigen, dabei muss man aber immer aufpassen, dass das ganze nicht zu hoch wird.\nDie schnelle „es ist Freitag Abend und kein Baumarkt hat mehr offen“ Lösung ist, die Stifte die man vorher aus dem Gehäuse gebrochen hat an einer Seite abzuflexen, und so als Unterlegstück an die drucksensiblen Stellen zu packen.\nJetzt kommt der Heisskleber zum Einsatz, und unter dessen Verwendung pappt man den Mainboardschlitten auf die Rückseite des Gehäuses. Ich hab dabei ca 4 Stangen Kleber verwendet – die Skala ist nach oben aber offen.\nKönnten einem die Einwände kommen – na klasse, Gehäuse für genau ein Board angepasst. Aber da das Board verdammt groß ist, man einen ATX Schlitten hat, sollten auch zukünftige Boards locker reinpassen.\n3. Schritt - Einbau\nNaja, wie man einen PC aufbaut muss ich euch nicht erzählen – Alles rein und die 2 92er Lüfter mit unserem Freund Heisskleber an die Rückwand packen.\nDas DVD Laufwerk kann mit Apples super genialem Snapin System und 4 kleinen Schrauben eingebaut werden, die Festplatte habe ich hinten oben mit dem Festplattenhalte System eingebaut.\nDas Kaltgerätekabel wird durch die ausgesparte Öffnung an der Rückseite ins System geführt und mit dem Netzteil verbunden.\n4. Schritt - Feintuning\nWas jetzt noch stört, ist die nicht vorhandene ATX Blende. Man könnte also die Rückseite des Apples aufdremeln, und versuchen die Standardblende einzusetzen. Aber mal ernsthaft, wer brauch schon die ganzen Anschlüsse auf heutigen Boards?\nIch brauche lediglich etliche USB Ports sowie den RJ45 Stecker.\nWers nicht glaubt, der kann sich für viel Geld eine Laptop Dockingstation kaufen, und sich wie ich, erst hinterher Gedanken machen, dass er die ganzen Anschlüsse nicht braucht.\nDie meisten dürften jedoch mit einem 7er USB Hub sowie dem freigelegten RJ45 Port zurechtkommen.\nZum Thema Kabelmanagement hab ich mir noch nicht allzu viele Gedanken gemacht da ich das System in 3 Monaten für den Conroe eh wieder ausbaue bleibt es bis dahin wohl zu chaotisch.\nIch habe zum arbeiten 2 blaue Kaltlichtkathoden eingebaut, die hier noch rumflogen. Diese wollte ich eigentlich nicht drin lassen, aber im Moment gefallen sie mir ganz gut.\nBisherige Probleme: Der Frontbutton läuft noch nicht und die Festplatte unter dem Gehäusedeckel vibriert wie Sau (hier müssen 2 Bitumenboxen in den Boden des Gehäuses). Ansonsten bin ich mega zufrieden\nDanke an: Foxx, moe, master24, virus_100 für die Teile die ihr geliefert habt, und die Hilfe!\nGeändert von phoe (14.08.06 um 15:47 Uhr)\nDie folgenden 4 User sagten Danke an phoe für diesen nützlichen Post:\naLVaMaN (20.07.07), Bechtl (08.01.08), Jasemin (09.08.07), mochti01 (26.11.06)\n20.05.06, 21:56 #2\ndie wunderbare Schweiz\nDas Case ist einfach zu geil, und das how to iss auch gelungen.\nDie Brille gefällt mir auch ganz gut ^^\n2x512mb kingston kvr@200mhz@2,5-3-3-5, geforce6600Gt@550/550,\nblackline P5 420w\n20.05.06, 22:13 #3\nSchönes Gehäuse hast du da, gefällt mir sehr gut.\naber kannste noch ein paar mehr Bilder vom fertigen Sys uppen.\n20.05.06, 22:26 #4\njou, kann ich die tage machen.\n21.05.06, 11:31 #5\nsehr geil ich hol mir auch so nen case\ndes blau schaut wirklich seh geil aus\n21.05.06, 12:35 #6\nwie kommst du an deinen brenner dran?\nund wie hast du des mit der beleuchtung gemacht?(welche kk´s?)\n21.05.06, 12:41 #7\nich hab nen kleines VB scirpt hier, einfach ne verknüpfung auffen desktop.\neinmal doppelklick öffnet die schublade (dann fährt automatisch die metallwand vor dem dvd runter), nochmal klicken shcliesst die schublade wieder\nwerd ich mir aber noch auf die tastatur als hotkey legen.\nbeleuchtung: sind 2 simple kks die hier noch rumflogen, so 30cm dinger... kosten 5 euro oder so\nHowto Mod Apple Powermac G5 -> ATX\nVERKAUFE Apple Powermac G5 -> ATX\n21.05.06, 14:05 #8\nGut gelungen, kann aber noch Verbessert werden! So würde ich z.B. die Seitenteile des Mobotrays entfernen und den Tray auf eine Plexiplatte kleben, diese dann beleuchten. D hattest das oben ja bereits angesprochen. Dann der Durchbruch für das lange Mainboard: Bitte, bitte, arbeite da nochmal grade nach! Aber die Umsetzung von deinem Mod ist grandios, gefällt mir sehr gut! Das mit den Anschlüssen an der Rückseite: Crimp dir doch einfach Anschlussverlängerungen. D.h. du brichst von nem kaputten Board die I/O-Ports ab, lötest Connectoren von Maus, etc. als zwischenstück an diese Anschlüsse dran und benutzt sie so als eine Art Verlängerung, die du dann in die Ports am Board steckst. Als Folge hast du dann ein cleanes Rückteil mit allen Board-Anschlüssen, ohne, dass du die Rückseite kaputtmachst.\n21.05.06, 14:54 #9\nsicher, das mit ner plexiglasplätte wär ne idee, aber wie gesagt, ich bin nicht der typ der so oft in sein case schaut. mit mehr arbeit geht da sicherlich ncoh was.\nmir gings ja nicht hauptsächlich darum einen perfekten mod hinzulegen, sondern einfach nur ein schönes aber funktionierendes äusseres hinzubekommen.\nzumal das mein erster mod war\nzum durchbruch. das ding gerade zu sägen war nicht möglich, da der dremel links ans case anstiess. man sieht den druchbruch aber im case eh nciht, da er fast vollständig von board + schlitten ausgefüllt wird, man das case auf den kopf stellen muss, alle karten ausbauen muss, dann sieht man das es ein gerader, aber schräger schnitt ist... da geh cih nimmer ran\nzu den i/o ports: sowas hatte ich auch überlegt, und würde ich diese benutzen stände das auch zur diskussion.\naber ich habe: 2 usb drucker (foto und laser), usb mause, tasta, webcam, usb extern icybox, ipod dock, cardreader... warum mehr arbeit machen, wenn ichs eh nicht benutz\nhatte überlegt mir das rj45 kabel durchzulegen und im gehäuse fertig zu crimpen.. aber der abstand board->rückwand sind ca 1cm.. zu viel ums direkt durchzustecken, zu wenig um da ernsthaft verlängenr zu können.\nhab im netz nen foto gesehen, wo einer einfach nen atx schield dran gemacht hat, aber in meinem fall kann ich sehr gut mit der 3x3cm loch lösung leben, zumal ich da dann 2usb und 1 rj45 rausbekomm\nGeändert von phoe (21.05.06 um 14:56 Uhr)\n30.05.06, 21:02 #10\n30.05.06, 21:13 #11\nhier stimme ich dir nicht ganz zu. ich habe so ein billig-schrott-teil hier, und das ist echt zum reihern. habe mir desshalb letzte woche eine 60€ teure Pattex-Heissklebe-Pistole und Klebesticks gekauft. Hammers. Geil. Vor allem: SCHNELL HEISS. und RICHTIG heiss (>210°C). nicht zu vergleichen mit dem billig-teil!\n30.05.06, 21:27 #12\nmein G5 wird die tage auch fertig sein!!!\naber ohne heißkleber!\naber dafür nen bißchen plexiglas!\nthx nochmal phoe für dein nettes howto!\nwerd dann auch mal nen paar pics reinstellen wenn es soweit ist\n30.05.06, 21:28 #13\nwenn das teil so heis wird muss man auch aufpassen können sonst\nkann man evtl. mim black finger rumlaufen......\n30.05.06, 21:31 #14\ndrumm heists ja auch "HEISSKLEBE-Pistole"...die billigteile sind ja meistens nur "WARMKLEBE-Pistolen"\n30.05.06, 21:35 #15\nIntel i7 920@testing\nSieht geil aus!!!! Aber wie sieht es mit nem G4 Gehäuse aus? Hat das schon jemand versucht?\n30.05.06, 22:50 #16\nwird eng im g4/g3!\ng4 ist extrem schwierig weil dein ram wenn er waagrecht drin liegt auf dem originalboard noch 5mm luft zum dvdlaufwerk hat! und es ist so nen nen mininetzteil eingebaut genau über der graka das gibt beim zusammenklappen probleme!das orig mainboard is ca µatx und hat oben und unten null luft die kante ist sogar abgeschrägt! und es hat an der oberen kante einschnitte für die halterung der tür!der einzige pluspunkt ist das es eine art atx blende hat!\nund es gibt eigentlich keine möglichkeit lüfter anzubringen!weil nur unter dem netzteil ein 50mm breites gitter vorhanden ist!\n31.05.06, 02:00 #17\nDanke! Also ist der Fall für mich erledigt! Ich hätte ein ATX Board mit ner 7800GTX unterbringen müssen! Das passt ja dann überhaupt nicht! Mist!\n01.06.06, 18:53 #18\nKann man jedes normale Laufwerk einbauen? Wie öffnet sich vorne die Blende? Kannst du mal ein Bild machen wenn das Laufwerk ausgefahren ist?\n04.06.06, 21:10 #19\nBei den G3/G4 Powermacgehäusen gibt es 2 unterschiedliche Varianten was den Aufbau innen betrifft!\nDie Letzte Generation MDD ( MirroredDriveDoors ) hat Apple wegen Wärme Problemen total anders aufgebaut als die Generationen vorher!\nIch meine Student.Mo hat diese Variante beschrieben.\nBei den früheren Modellen, Quicksilver bis zurück zum G3 B&W, ist der aufbau besser geeignet für PC-Hardware\nDie Dia-Show hab ich mal zufällig gefunden, leider wird nicht gezeigt wie er die komplette PC-Hardware reinbaut.\nSo ist der Quicksilver eigentlich aufgebaut:\n04.06.06, 22:13 #20\nwow sieht geil aus. bin immer wieder von solchen bastel aktionen begeistert, weil es einfach spass macht die ganzen bildchen anzuschauen.\nDiablo 3: http://eu.battle.net/d3/de/profile/f...4/hero/5905696\n10.06.06, 17:54 #21\n@twofases:1. man kann jedes normale lw einbauen, jedenfalls wüsst ich nicht warums nicht gehen sollte.\n2. die blende fährt mechanisch nach unten wenn von innen das lw gegendrückt. dann fährt die klappe aus und gut ist.\nähnlich der lian li klappen, nur halt das diese hier nach unten fährt. bild geht im moment nciht, sorry, gibts aber haufenweise im netz einfach ma googeln\n10.06.06, 21:05 #22\nsieht schonma ganz nett aus. Fehlt nurnoch ne WaKü und das Netzteil samt kabeln vll nochma richtig befestigen\n13.06.06, 15:39 #23\n*update* mitlerweile hab ich ne bitumenbox unten hinter dem netzteil, so dass da auch ein luftstrom herscht.\nausserdme hab ich nen ati silencer rev 2.0 drauf, und ich muss sagne, einen so leisen pc hatte ich noch nie. vom schreibtisch aus nicht zu hören, nur wnen man sich neben hokt hört man ein leises, tiefes brummen\n13.06.06, 16:33 #24\ndie schutzbrille ist zu goil\nich will auch son G5 gehäuse\n13.06.06, 16:44 #25\nso ne brille hab ich auch\ndas case hätt ich auch gerne , aber mir fehlt das nötige kleingeld ^^


Wieder zurück - Belarus-Forum\n1 Jahr 5 Tage her\t#5022 von waschbär\nWieder zurück wurde erstellt von waschbär\n1 Jahr 2 Tage her\t#5023 von Mosyr\nMosyr antwortete auf Wieder zurück\nHallo waschbär, bin mal neugierig.\nIhr habt Urlaub in BY gemacht, wer hat euch eingeladen?\nErzähle mal bitte etwas mehr über die Tage in BY.\nDa ich seit vielen Jahren fahre habe ich mich schon etwas "russifiziert"\nDaher würden mich und sicher auch weitere User hier die Eindrücke eine "Neulings"\nJa, Essen kann schon etwas anstrengend sein, ist zum Teil eine völlig andere Küche.\nZur Verteidigung muss ich aber einräumen, es gibt auch leckere Speisen, kommt sicher\nauch etwas auf das wo und bei wem an!\nDas ist aber mehr oder weniger Erfahrungssache und die verschiedenen Geschmäcker\ntun den Rest dazu.\n1 Jahr 17 Stunden her\t#5025 von Hanie\nHanie antwortete auf Wieder zurück\nman sollte sich schon vorher informieren was man alles ein und ausführen darf nach BY und Polen\n, nach wieviel Tagen man sich genau registrieren muss wenn man mit den Grenzbeamten keine Probleme haben möchte\nund Zulassungsschein im Kopierer vergessen geht schon garnicht ,\ndas Essen ist nicht soviel anders in BY als in Deutschland oder Polen\nnatürlich hat jedes Land seine eigene tarditionelle Küche was den Reiz einer jeden Reise ausmacht\nund wenn man auch noch ein Mäkelchen is dann sollte man besser bei Mama zu hause bleiben\n11 Monate 2 Wochen her\t#5033 von waschbär\nwaschbär antwortete auf Wieder zurück\n11 Monate 2 Wochen her\t#5034 von waschbär\n11 Monate 1 Woche her\t#5040 von Mosyr\nHallo und Danke für die kurze Schilderung.\nSo richtig glücklich hört sich das nicht an. Mit dem Essen, ja da kann man geteilter Meinung sein. Das trifft doch aber auf alle anderen Länder auch zu, gleichfalls auch auf die Belarusen die hier her kommen. Das ist halt so, gehört auch zum Reisen mit dazu. Aber wir alle haben es ja immer irgendwie überlebt.\nAnsonsten finde ich alles aus dem belorussischen ländlichen Raum wieder.Die kleinen "Magazin" sind halt eben kein Supermarkt und Menschen die man nicht kennt sind ein wenig verschlossen.Das kenne ich hier aber auch und nicht allzu redselig zu sein, ist auch Selbstschutz, dort noch mehr.\nIn größeren Städten sieht das alles schon ganz anders aus. Hier gibt es inzwischen auch Supermarkt, Pizzalokale und andere Speiseanbieter.\nAuch die Leute sind etwas lockerer.\nWenn man das erste mal dort war, o.k., da erscheint einem die vorhandene Welt schon etwas wie aus vergangener Zeit, aber da hat sich seit 1990 verdammt viel getan. Zwischen damals und heute, ein Unterschied wie Tag und Nacht-zu mindestens was das Leben, die Öffentlichkeit und Wahrnehmung auf der Straße betrifft.Allein der Straßenverkehr und die Disziplin dabei-eine 100% Wendung. Am Zebrastreifen muss nun niemand mehr Angst haben, das war einmal ganz anders. Schrottfahrzeuge sind höchstens noch Nutzfahrzeuge staatlicher Betriebe. Einen Moskwitsch, Saporozes, Wolga oder was es so gab zu sehen, das hat nun schon fast etwas mit Glück zu tun.\nSchön das Du wieder hin willst, ich mache das seit Jahrzehnten auch schon und immer wieder sehr gern!


US-Open-Sieger Thiem auch bei French Open Mitfavorit | Tiroler Tageszeitung Online – Nachrichten von jetzt!\nLetztes Update am Mittwoch, 23.09.2020, 04:34\nBefreit vom Druck, endlich den ersten Grand-Slam-Titel gewinnen zu wollen, ist US-Open-Sieger Dominic Thiem im Laufe des Mittwoch zu seinem 27. Major-Turnier gereist. Der 27-jährige Niederösterreicher musste dafür auch wieder seine „Freiheit“ aufgeben und begab sich wie der Rest der Tennis-Welt in die Paris-“Bubble“ der French Open. Nach zwei Finali 2018 und 2019, die er jeweils gegen Rafael Nadal verlor, ist Thiem trotz der Strapazen von New York wieder alles zuzutrauen.\nDoch der seit Jahren als „Sand-Prinz“ titulierte Thiem, der längst zum Allrounder geworden ist, könnte mit neuer Lockerheit noch gefährlicher werden. „Es kann meinem Spiel sehr guttun. Ich hoffe, dass ich den Rückenwind, den ich mir mit dem US-Open-Titel gegeben habe, ausnütze in Paris“, meinte Thiem nach seiner Rückkehr in Wien.\nFakt ist, dass die French Open gleich aus mehreren Gründen anders sein werden als sonst. Natürlich steht alles im Zeichen der Coronakrise und der „Bubble“: Die Organisatoren lassen jedoch wesentlich mehr Spieler auf ihre Anlage als zuletzt jene in New York. Im Gegensatz zu den US Open gibt es eine Qualifikation, auch der Mixed-Bewerb, die Junioren- und Legenden-Bewerbe werden ausgetragen. Schon vor dem ersten Schlag in der Qualifikation gab es allerdings auch schon die ersten Corona-Fälle.\nMan darf gespannt sein, ob die Franzosen das Virus im Griff behalten. Nach der Terrorbedrohung hatte man es mit der Sicherheit in Paris auch weniger streng genommen als bei den US Open. Zudem sollen nach aktuellem Stand bis zu 5.000 Zuschauer pro Tag zugelassen werden. Keine „Geisterspiele“ also in Roland Garros. Vorerst.\nAnders ist auch die Jahreszeit. Statt am Traditionstermin Ende Mai/Anfang Juni und im Pariser Frühling geht das größte Sandplatz-Tennisturnier der Welt vier Monate später in Szene. „Ich kann mich erinnern, im Halbfinale 2016 gegen Djokovic hat es elf Grad gehabt. Viel kälter wird es auch nicht werden“, sagte Thiem kürzlich in „Sport am Sonntag“.\nAllerdings sieht Thiem einen wesentlichen Unterschied in den neuen Roland-Garros-Bällen. Diese werden nun von Wilson (früher Babolat) produziert. „Das wird der größere Unterschied sein.“ Bei der Vorbereitung noch in Wien hat er die Bälle getestet. „Die Babolat waren eigentlich meine Lieblingsbälle, die waren schön schnell, perfekt für mein Spiel, perfekt auch für Nadals Spiel.“ Die neuen Bälle werden langsamer sein, mehr „aufgehen“. „Das wird auch sicher ein bisserl die Ergebnisse verändern“, prophezeite Thiem.\nAn der Favoritenrolle Nadal ändert weder das etwas, noch sein frühes Aus in Rom. In seinem „Wohnzimmer“ und im „best of five“-Sätze-Modus auf Sand ist der Spanier auch mit 34 nach wie vor der klare Sieganwärter. Djokovic mit seinen 31 Siegen aus 32 Matches in diesem Jahr und Thiem sind seine schärfsten Herausforderer.


Paddel-Prügel Porno-Videos | Punishworld.com\nPaddel-Prügel Extreme Sex\nOps! Ich habe ihren Hintern zerstört! Sie wird eine Woche lang nicht geradeaus gehen\n3602\t86% 14:40\nRidel Reform School Prügel\nUnhöfliche Teen Takes verdienen Spanking\n2113\t75% 44:56\nSie wollen auf jeden Fall einige sehen Extrem Paddel-Prügel Porno-Videos, richtig? Dann sind Sie hier richtig. Wir lieben Paddel-Prügel Videos und besonders raue. Und weil wir diese Art von Porno lieben, stellen wir sicher, dass Sie nur die besten und rauesten sehen Paddel-Prügel Porno Hier. Sie könnten denken, dass es unmöglich ist, real und roh zu finden Paddel-Prügel Porno, aber wir wissen, dass es möglich ist. Wir hatten Mühe, Qualität rau zu finden Paddel-Prügel Wir haben diese Website erstellt, um die besten Hardcore-Inhalte zu teilen, die wir beim Surfen im Internet gefunden haben. Auf diese Weise können wir garantieren, dass alle Paddel-Prügel Videos Hier ist, wonach Sie suchen, wenn Sie extrem auf Knicke und Fetische stehen. Aus diesem Grund kehren so viele Menschen auf unsere Website zurück, um das neueste Rough zu finden Paddel-Prügel Porno. Und das Beste an dieser Seite? Alles Paddel-Prügel Videos sind kostenlos!


Rechenrahmen mit 20 Perlen rot/weiß - betzold.de\nVereinfacht erste Rechenübungen\nDieser stabile Rechenrahmen aus massiver Buche ist für Schulanfänger eine große Hilfe bei ihren ersten Rechenübungen. Durch das Verschieben der weißen und roten Kunststoffkugeln lernen Ihre Schüler den Zahlenraum 20 kennen und können somit auch einfacher Subtraktions- und Additionsaufgaben lösen. Der Rechenrahmen verspricht einen anschaulichen, anwendungsorientierten Mathematik-Unterricht und vereinfacht nicht nur das Zählen, Zerlegen von Mengen und Rechenübungen, sondern lässt sich auch für folgende Lerninhalte ideal einsetzen:\nFlache kompakte Ausführung - perfekt für den Schulranzen. Somit kann das Rechengerät auch zu Hause bei den Mathematik-Hausaufgaben eingesetzt werden.\n85035 Welche Informationen haben Sie bei diesem Produkt vermisst?\nBewertungen von Kunden, die Rechenrahmen mit 20 Perlen rot/weiß gekauft haben\nUrsula H. aus Ottersweier, am 31.10.2018\nstabiles Material, prima für 1. Klasse\nEin Kunde aus Lübeck, am 14.07.2018\nAlles super unser Sohn ist zu frieden u kommt super zurecht.\nRechenrahmen ZR 20\nUlli Raimann, am 06.04.2017\nEignet sich ausgezeichnet als Rechenhilfe in der Schule. Habe mit diesen Geräten ca 20 Jahre Erfahrung. Besonders gut finde ich die optische Teilung der Perlen in 2x5. Auch Kinder mit großen Rechenschwierigkeiten können bald mit diesen Rahmen selstständig arbeiten!\n1+1 spielend leicht lernen\nFrau Vic, am 25.02.2015\nDieses Arbeitsmittel sollte jeder Erstklässler zur Hand haben, der das 1+1 und 1-1 gerade lernt. Es erleichtert die Arbeit, baut Vorstellungsbilder auf und hilft, sich vom zählenden Rechnen zu lösen.\nDaniela, am 18.01.2011\nLeider war dieses Produkt nicht mit größeren Perlen erhältlich.\nFür Mathe 2000 einfach unverzichtbar. Darüber hinaus stabil und genau die richtige Größe für jede Schulmappe!


Mineralstoffe - Kein Hochdruck in der Schwangerschaft\n27. Januar 2019 0Comments by Der Storch\n(djd). Eine Schwangerschaft ohne Komplikationen ist der Wunsch jeder werdenden Mutter. Ihr Lebensstil spielt dabei eine entscheidende Rolle. Während Genussmittel wie Alkohol und Nikotin absolut tabu sind, sollte regelmäßige Bewegung an der frischen Luft fester Bestandteil im Alltag einer Schwangeren sein. Damit Mutter und Kind gleichermaßen gut mit Nährstoffen versorgt sind, kommt es zudem auf eine ausgewogene Ernährung an. Allerdings reicht die tägliche Nahrungsaufnahme nicht immer aus, um den erhöhten Bedarf an einigen der wichtigsten Mineralstoffe für Mutter und Kind zu decken. Fünf Ernährungstipps, die schwangere Frauen beherzigen sollten, hält das Verbraucherportal ratgeberzentrale.de** unter www.rgz24.de/vorzeitige-wehen** bereit.\nMineralstoffe – Schwangerschaftsverlauf positiv beeinflussen\nVielen werdenden Müttern ist bekannt, dass eine ausreichende Versorgung mit Folsäure und Jod für die gesunde körperliche und geistige Entwicklung ihres Kindes notwendig ist. Die wenigsten denken allerdings dran, wie wichtig auch Mineralstoffe sind, die den Verlauf der Schwangerschaft positiv beeinflussen können – wie beispielsweise Magnesium. Nach den Erfahrungen von Prof. Dr. Jürgen Vormann vom Institut für Prävention und Ernährung ist das Powermineral in mehrfacher Hinsicht unverzichtbar. Unter www.diasporal.de** finden schwangere Frauen weitere Informationen zu dem Mineralstoff. „Wie in einer schwedischen Doppelblindstudie nachgewiesen wurde, kann die Einnahme von Magnesium den schwangerschaftsbedingten Bluthochdruck vermindern, der zu den häufigsten Komplikationen in der zweiten Schwangerschaftshälfte gehört“, erklärt der Münchner Wissenschaftler.\nEine ausgewogene Ernährung ist wichtig – reicht aber zur Mineralstoffversorgung einer Schwangeren häufig nicht aus.\nFoto: djd/MgDiasporal/PantherMedia/Westend61 Premium\nZusätzlich zum Bluthochdruck können auch Ödeme (Präeklampsie) und lebensbedrohliche Krampfanfälle (Eklampsie) auftreten, weiß Prof. Vormann. Um die gefährlichen Komplikationen zu vermeiden, rät der Experte etwa ab der 25. Woche zur Einnahme eines Mineralstoffpräparats aus der Apotheke – wie „Magnesium-Diasporal 300 mg*„. Mit dem schnell löslichen Trinkgranulat kann auch Krämpfen der Bauch- und Gebärmuttermuskulatur, vorzeitigen Wehen und Frühgeburten vorgebeugt werden. Zum Wohle ihres Kindes sollten Schwangere nächtliche Wadenkrämpfe, Muskelzuckungen oder Verspannungen frühzeitig als mögliche Anzeichen eines Magnesiummangels wahrnehmen und mit ihrem Arzt besprechen.\nAuch in der Stillzeit sollten Mütter auf eine ausreichende Zufuhr von Mineralstoffen achten.\nVeränderungen des Stoffwechsels ausgleichen\nEine Schwangerschaft ist für jede Frau eine Ausnahmesituation, bei der ihrem Körper viel abverlangt wird. Während das Kind heranwächst, verändert sich beispielsweise ihr gesamter Stoffwechsel. Die hormonelle Umstellung sorgt dafür, dass Mineralstoffe wie Magnesium über die Nieren der Mutter vermehrt ausgeschieden werden. Mit magnesiumreichen Nahrungsmitteln, wie Hülsenfrüchten, grünen Blattgemüsen, Getreideprodukten oder Nüssen, kann der steigende Bedarf von Mutter und Kind häufig nicht mehr gedeckt werden. Besonders in der zweiten Schwangerschaftshälfte und in der Stillzeit raten Experten daher zu Magnesiumpräparaten aus der Apotheke. Unter www.diasporal.de** gibt es weitere Infos zum Powermineral und einen Bedarfsrechner zur Orientierung.\nBlutdruck Ernährung Familienplanung Frauen Magnesium Mineralstoffe Nahrungsergänzung Schwangerschaft Vitamine


Home > Blog > Kategorien > Arbeiten bei Winkhaus\nTeamgeist und Rekorde - Winkhaus beim Firmenlauf 2012\nEin typischer Montag war das gestern nicht. Selten trifft man auf so viele Kollegen, die sich über Muskelkater beschweren. Zugegeben, ich gehöre auch dazu. Zum insgesamt elften Mal starteten wir...\nStudenten aufgepasst: Vertriebspraktikum am Standort Münster\nHeute bot mir der Leiter des Sales Service Objektgeschäftes, Rainer Sostmann, ein spannendes Praktikumsthema aus dem Bereich Marketing & Sales an. Es geht um Frühindikatoren aus der Baubranche, di...\nDer „Prüfungsmonat“ Januar ist auch dieses Jahr für die Winkhaus Azubis wieder sehr gut verlaufen. Insgesamt gratulieren wir ganz herzlich unseren 12 jungen Kollegen zu ihren tollen Ergebnissen in den...\nAusbildungsplätze bei Winkhaus 2012 - aktuelle Situation\nDa ich immer noch fast jeden Tag Anfragen von Ausbildungsinteressierten bekomme, hier mal ein kurzes Statement zum „status quo“- welche Ausbildungsplätze sind für 2012 bei Winkhaus noch verfügbar? Und...\n420 Stunden feilen, bohren, fräsen ... für Winkhaus\nHeute möchten wir Ihnen den Grundlehrgang aus der technischen Ausbildung vorstellen. Seit dem 1. August diesen Jahres durchlaufen insgesamt 8 junge Menschen bei Winkhaus den Grundlehrgang, um so den U...\nKristina Mühlenbeck absolviert das duale Studium zur Betriebswirtin (VWA) bei Winkhaus. "Wir feiern die Besten" - unter diesem Motto ehrte die IHK Nord Westfalen gestern 76 Auszubildende aus Unt...\nWas haben Winkhaus Studenten mit dem Bau von Rennwagen zu tun?\nDie Antwort ist ganz einfach: unsere drei Bachelor of Engineering Studenten Melanie Kuhlenkötter, Frank Everding und Maik Waßmann haben im Rahmen ihres Studiums an der privaten Fachhochschule Vechta/D...\nProduktmanagement: eine spannende Kombination von Marketing und Technik\nBerichtet von ihren spannenden Tätigkeiten im PM: Lisa Övermöhle Hallo zusammen! Ich heiße Lisa, bin 20 Jahre alt und habe am 01.09.2011 meine Ausbildung zur Betriebswirtin (VWA) bei Winkhaus bego...\n16 junge Leute starten heute ins Berufsleben. Der 1. August stellt klassisch den jährlichen Ausbildungsstart bei vielen Unternehmen dar, so auch bei uns. Denn heute dürfen wir 16 neue Kolleginnen un...\nAbwechslung pur: Mein Tag im Marketing\nHallo zusammen, ich heiße Julia und bin 21 Jahre alt. 2010 habe ich mein Abi an einem Warendorfer Gymnasium gemacht und bin im selben Jahr mit meinem dualen Studium zur Betriebswirtin VWA bei Winkha...


CBD Öl gegen Kopfschmerzen - Psychopharmacology\nAuch bei chronischen Kopfschmerzen und Migräne kann das Öl mit CBD Wirkung zeigen und die Leiden des Erkrankten wirksam lindern.\nWarum kann CBD so wirksam sein?\nDas CBD-öl, dass aus den weiblichen Blättern der Hanfpflanze gewonnen wird und nicht psychoaktiv wirkt, hat erstaunliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Cannabidiol ist ein Naturheilmittel, dass dank seiner zahlreichen Inhaltsstoffe der Gesundheit des Anwenders förderlich ist.\nCBD wirkt an unterschiedlichen Rezeptoren, die für unterschiedliche Empfindungen zuständig sind. So kann die Einnahme von CBD Oil unter anderem Schmerzen lindern, Entzündungen verringern oder auch den Appetit anregen und beruhigend wirken. Die großartige CBD Öl Wirkung ist so vielseitig, sodass das Naturmittel bei Patienten mit unterschiedlichsten Beschwerden eingesetzt werden kann.\nDa reine CBD Produkte biologisch hergestellt werden, sind bei einer korrekten Anwendung kaum Nebenwirkungen zu erwarten. Das effektive Heilmittel aus der Natur wirkt auf sanfte Weise, ist jedoch effektiv und kann selbst bei Erkrankten mit starken Schmerzen oder anderen Symptomen erfolgreich eingesetzt werden. Da bei CBD Öl Nebenwirkungen so gut wie nie zu erwarten sind, kann das Mittel sogar bei Kindern eingesetzt werden.\nWie wirkt Cannabidiol Öl bei Kopfschmerzen?\nKopfschmerzen und Migräne sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. CBD Öl kann auch hier erfolgreich helfen, die gesundheitlichen Probleme in den Griff zu bekommen. Kopfschmerz-Patienten, die mit CBD Öl Erfahrungen sammeln konnten, berichten von einer langfristigen Linderung mit Hilfe eines hochwertigen Öls.\nDabei kann reines CBD Öl auf unterschiedliche Weise helfen.\nZum einen dockt es im Gehirn an die Nervenenden an, die den Schmerz auslösen. Somit wird eine schnelle Schmerzlinderung herbeigeführt. Desweiteren sorgt CBD für eine Entspannung der Blutgefäße, sodass Spannungskopfschmerzen verhindert werden.\nAuch langfristig kann die Einnahme von CBD Tropfen helfen, denn stressbedingte Kopfschmerzen können durch die beruhigende Wirkung des Cannabidiols auf Dauer verhindert werden. Patienten wurden nach der Einnahme des Öls deutlich ruhiger und entspannter und konnten somit auch Migräneattacken durch ein starkes Stresslevel ausgrenzen.\nWas muss man beachten, wenn man Kopfschmerzen durch CBD verringern möchte?\nWichtig ist, dass man seinen Körper nach und nach an ein hochwertiges Öl heranführt. Achten Sie unbedingt darauf, hochwertiges, biologisches Öl im CBD Shop zu erwerben. Wenn Sie unerfahren in der Anwendung von CBD sind, beginnen Sie mit einer geringen Dosis eines nicht zu hoch dosierten Öls. Achten Sie auf die Reaktion des Körpers und steigern Sie die Dosis bei Bedarf nach und nach. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anwendung des Öls.


Kletterstars aus 25 Nationen treffen sich zum Saisonfinale 2017 in Stuttgart - Climbing.de\nWenn am 15. und 16. September die besten Boulderer der Welt beim IFSC Masters adidas ROCKSTARS in der Porsche-Arena um den Einzug ins Superfinale kämpfen, sind spektakuläre, der Schwerkraft trotzende Züge in der Vertikalen garantiert.\nAn adidas ROCKSTARS teilnehmen darf nur, wer eine Einladung erhält. Die Startliste liest sich wie das Who’s Who des Bouldersports. Die Weltcupsaison endete am 19. August und der eine oder andere Athlet hat sicher noch eine Rechnung offen. Man darf sich also auf einen spannenden Wettkampf freuen.\nMit dabei sind unter anderem die beiden Titelverteidiger, die erst 18-jährige Janja Garnbret (SLO), Lead-Weltmeisterin und Lead-Gesamtweltcupsiegerin 2016 sowie Zweitplatzierte des Boulder Weltcups 2017, die zu den Ausnahmetalenten im Klettersport gehört, sowie der amtierende Boulder Weltmeister Tomoa Narasaki (JPN), der 2016 den Boulder Gesamtweltcup gewann und dieses Jahr auf Rang 2 landete.\nEbenfalls am Start sind die beiden Gesamtsieger des Boulder World Cups 2017, Shauna Coxsey (GBR) und Jongwon Chon (KOR), die amtierende Boulder Weltmeisterin Petra Klingler (SUI), die beiden frischgebackenen Europameister Staša Gejo (SRB) und Jan Hojer (GER), sowie die Top 10 Damen und Herren des Boulder Weltcups 2017. Nach mehreren Verletzungspausen ist auch die Amerikanerin Alex Puccio, die adidas ROCKSTARS 2012 gewann, wieder dabei, ebenso wie der dreifache adidas ROCKSTAR und dreifache Weltmeister Combined (L/S/B) Sean McColl (CAN), der in Stuttgart auch noch eine Rechnung offen hat nachdem er 2016 erstmals nicht auf dem Podium stand.\nÜber 80 Top-Athleten aus 25 Nationen wurden dieses Jahr zu adidas ROCKSTARS eingeladen, darunter auch Newcomer wie der Juniorenweltmeister Borna Čujić (CRO). Sie müssen zunächst die Qualifikation und das Halbfinale überstehen. Die Top 6 Damen und Herren qualifizieren sich für das große Finale am Samstagabend, wo sie in zwei Runden um den Einzug ins Superfinale kämpfen. Dort treten die Top 2 am sogenannten “Superboulder” gegeneinander an, der speziell für den Event entwickelt wurde.\nSie klettern zeitgleich nebeneinander eine identische Route und sind dabei nur durch einen Sichtschutz voneinander getrennt. Bei diesem spannenden Duell kommt es nicht nur auf die eigenen Fähigkeiten, sondern auch auf gute Nerven an. Die beiden Superfinalisten können sich zwar nicht sehen, doch die Reaktionen der Zuschauer lassen erahnen, was sich auf der anderen Seite abspielt.\nInternationales Routenbauerteam schraubt “Probleme”\nDie Qualität der Routen ist für einen guten Wettkampf entscheidend. Schließlich sollen die Kletterprofis bei adidas ROCKSTARS zeigen können, was sie draufhaben. Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Dynamik, Kreativität und koordinative Fähigkeiten – all das möchte das Publikum gerne sehen. Außerdem sollen die Boulder selektiv sein. Im Idealfall schafft nur ein einziger Athlet die schwierigste Route.\nDie “Probleme”, so werden die kurzen Kletterrouten beim Bouldern auch genannt, werden in diesem Jahr von Laurent Laporte (FRA), Manuel Hassler (SUI), Reinhard Fichtiger (AUT), Matthias Woitzuck (AUT), Adam Pustelnik (POL), Tomasz Oleksy (POL), Robert Leistner (GER), und Felix Buchmann (GER) gesetzt.\nInsgesamt bringt es das internationale Team auf 100 Jahre Erfahrung im Wettkampfroutenschrauben.\nOffizielle Wettkämpfe finden in drei Disziplinen statt: Schwierigkeits- bzw. Lead-Klettern, Bouldern und Speed-Klettern. Bouldern wird häufig als Maximalkraft-Disziplin bezeichnet. Die Schwierigkeiten der einzelnen Probleme liegen je nach Art (Athletik oder Technik) im Bouldergrad 7c bis 8a+ und können mit harten Einzelstellen aus Seilkletterrouten im 10. und 11. Grad verglichen werden.\nKlettern hat sich in den letzten Jahren nicht zuletzt durch die zahlreichen Kletterhallen zu einem echten Breitensport entwickelt: Immer mehr Sportler zieht es in die Vertikale – sowohl indoor als auch outdoor – und der Trend ist ungebrochen. Laut der International Federation of Sport Climbing (IFSC) gibt es in 140 Ländern der Welt Kletterhallen.\nAllein in Deutschland existieren rund 350 öffentlich zugängliche Hallen. Mittlerweile klettern weltweit über 35 Millionen Menschen, in Deutschland etwa 500.000. Allein von den über eine Million Mitgliedern des Deutschen Alpenvereins (DAV) geben 25 Prozent an, dass sie regelmäßig indoor klettern. Auch viele Frauen zieht der Sport an. Rund 40 Prozent der deutschen Kletterer sind weiblich.\nQuelleSonja Güldner-Hamel, Fotos: adidas ROCKSTARS


TESTBERICHT: Samsung S27E650C\nAutor: Dr. Jens Klare\nDurch den sogenannten "Eye-Saver-Modus" kann durch Knopfdruck der Sehkomfort durch Reduzieren der blauen Lichtemission optimiert werden. Zusätzlich reduziert die Flimmerfrei-Technologie das Bildschirmflimmern, so dass die Augen weniger schnell ermüden. Arbeitet man mit mehreren Personen vor dem Monitor, kann der Samsung schnell gedreht, geschwenkt, geneigt und in der Höhe um 130 mm verstellt werden.\nEine gedruckte Bedienungsanleitung wird nicht mitgeliefert. Auf der CD befinden sich ein sehr ausführliches und gut verständliches Monitor-Benutzerhandbuch in 30 Sprachen sowie ein Samsung-Monitor-Setup, das ICC-Profil und die Software "Acrobat Reader".\nDer Samsung S27E650C in der niedrigsten ...\n... und höchsten Stellung.


BioTecH2 ist die Antwort auf die Herausforderungen einer nachhaltigen Energie- und Rohstoffversorgung und unterstützt die Verwirklichung einer Wasserstoffwirtschaft. Konkret wird im Rahmen des Projekts aus biogenen Reststoffströmen und Abwässern Biowasserstoff erzeugt. Das Verfahren wird als dunkle Fermentation bezeichnet.\nDunkle Fermentation (Biowasserstofferzeugung): Das Verfahren beschreibt die fermentative, anaerobe Umwandlung von organischem Substrat in Bio-Wasserstoff. Es handelt sich um einen komplexen Prozess, der sich durch verschiedene Gruppen von Bakterien manifestiert. Diese Mikroorganismen bilden eine Reihe von biochemischen Reaktionen in drei Prozessschritten. Dieser Prozess ähnelt dem der Biogaserzeugung, welcher sich jedoch durch einen zusätzlichen vierten Prozessschritte unterscheidet. Da im letzten Schritt Wasserstoff verbraucht und Methan erzeugt wird, ist dieser für die dunkle Fermentation nicht wünschenswert. Deshalb werden durch Eingriffe auf die Verfahrensweise und Prozessbedingungen, die Reaktionen manipuliert, sodass Biogasbildende Reaktionen nicht stattfinden. Darüber hinaus unterscheidet sich die dunkle Fermentation von der Photofermentation dadurch, dass sie ohne das Vorhandensein von Licht abläuft.\nDie Biowasserstofferzeugung, beschreibt aktuell den ökologischsten und nachhaltigsten Erzeugungsweg für Wasserstoff. Das Verfahren nutzt ausschließlich erneuerbare Biomassen und Reststoffe zur Wasserstofferzeugung und kann durch Restwärme (37-55 °C) betrieben werden. Industrielle Verfahren zur Wasserstofferzeugung, wie die Hochtemperatur-Elektrolyse oder der Dampfreformierung werden hingegen sehr energieintensiv, bei Temperaturen bis zu 1.700 °C sowie Drücken bis zu 300 bar, betrieben und nutzen fast ausschließlich fossile Brennstoffe. Das Projekt bietet deshalb die die Chance, der Wasserstoffwirtschaft in Zukunft einen regenerativen und nachhaltigen Erzeugungsweg hinzuzufügen.\nBiokraftstofferzeugung (Bioethanol) oder direkt in Brennstoffzellen-Fahrzeugen\nErneuerbares Erdgas erzeugt aus CO2 mittels biogener Methanisierung\nZur kurzfristigen Bereitstellung in H2– und Erdgasspeichern\nBio-Ammoniak und Bio-Methanol Herstellung\nDirekte Einspeisung ins Erdgasnetz\nDirekte Verstromung in Blockheizkraftwerken\nDas Biowasserstoffverfahren ermöglicht die Bereitstellung von Wasserstoff für jeden dieser Nutzungspfade. Das Verfahren liefert Flexibilität, Vielfallt und ermöglicht die Vernetzung der Sektoren der Energiewirtschaft: Strom, Wärme und Mobilität. Im Kontext der Sektorenkopplung werden Synergieeffekte genutzt und die Unabhängigkeit von fossilen Brenn- und Rohstoffen garantiert. Durch die Möglichkeit der Reststoffnutzung können Energie- und Stoffkreisläufe geschlossen werden, weshalb sich die Technologie ideal in das Konzept der Circular Economy integrieren lässt.\nZiel des Projekts ist es abschließend, das Verfahren weiter zu entwickeln, sodass die Auslegungsdaten für eine großtechnische Implementierung des Verfahrens gesammelt werden können.