So entfernen PDFConverterSearchNet | Malware entfernen\nSo entfernen PDFConverterSearchNet\nSeptember 16, 2021 jennie Browser Hijacker\nDetaillierte Anweisungen zum Löschen von PDFConverterSearchNet\nAnleitung zum Entfernen PDFConverterSearchNet von Windows-PCs\nManuelle Entfernung von PDFConverterSearchNet-Malware\nEntfernen PDFConverterSearchNet über die Windows-Systemsteuerung\nAutomatische Entfernung der PDFConverterSearchNet-Infektion\nPDFConverterSearchNet soll eine betrügerische Browser-Erweiterung oder ein Add-On sein, das von Meistern der Cyberkriminalität entworfen und entwickelt wurde, um illegale Dinge zu tun. Hauptsächlich sollen solche Anwendungen alle aktiven Browser auf dem Computer entführen und ihre offizielle Seite als Standardsuchmaschine für alle aktiven Browser zuweisen. Wenn PDFConverterSearchNet spezifisch ist, ist es kompatibel, fast alle weit verbreiteten Browservarianten einschließlich Chrome, Firefox, Opera, Safari usw. zu ändern, und weist eine URL pdfconvertersearchnet.com als Standardwerte für Homepage, neue Registerkarte und Suchmaschinen-Standardwerte zu. Da PDFConverterSearchNet meist ohne Absicht der Benutzer auf Computern installiert wird, kann es auch als PUP oder potenziell unerwünschte Anwendung kategorisiert werden.\nDas heißt, falls PDFConverterSearchNet irgendwie in Browsern installiert ist, weist es eine neue Seite für die Standardeinstellungen Ihres Browsers zu und zwingt Sie, diese Seiten während der Online-Sitzungen zu besuchen. Und jedes Mal, wenn Sie die Browser öffnen, um im Internet zu surfen, werden Sie unbeabsichtigt zu der oben genannten gefälschten Suchmaschine weitergeleitet, die Sie dazu zwingt, Ihre Sitzungen durchzusurfen. Wenn Sie das sogar weiterhin tun, werden Sie auf eine Reihe von bösen oder zwielichtigen Online-Quellen umgeleitet, die Ihre gesamten Online-Sitzungen nervig machen. Auch Ihr PC und die damit verbundenen Aspekte wären einem hohen Risiko ausgesetzt.\nEin Browser-Hijacker wie PDFConverterSearchNet wird meist als keine typische Bedrohung wie Trojaner oder Ransomware angesehen, aber seine Gesamtauswirkungen können sich dennoch drastisch auf die Opfer auswirken. Solche Bedrohungen können all Ihre persönlichen Eingaben, Suchschlüsseleinstellungen, Systeminformationen und andere Details, die oft aufgezeichnet und in Protokollen gespeichert werden, genau im Auge behalten. Diese Protokolle können später von Cyberkriminalität-Meistern für sich selbst abgerufen werden, wie zum Beispiel Online-Transaktionen, und sogar sie können gesammelte Informationen im Darkweb-Internet verkaufen.\nWas sollte ein Benutzer tun, wenn er mit PDFConverterSearchNet infiziert ist?\nWenn Sie bemerken, dass Ihr installierter oder aktiver Browser Sie häufig zu PDFConverterSearchNet umleitet, sind die Browser wahrscheinlich gekapert und Sie müssen es bald angehen. In den meisten Fällen werden solche Merkmale heruntergeladen und auf Computern durch gebündelte Freeware- oder Shareware-Installationspakete installiert, die möglicherweise nie in Echtzeit verborgene Identitäten mit ihnen preisgeben. Und deshalb erfahren die Opfer nie von dem Eindringen, es sei denn, sie stellen sich den Problemen. Um diese Probleme zu lösen, empfehlen wir Ihnen, die hier besprochenen Richtlinien zu befolgen.\nTesten Sie mit einem kostenlosen Scanner, ob Ihr System mit PDFConverterSearchNet infiziert ist\nPDFConverterSearchNet wurde von bösartigen Cyber-Hackern für böse Motive entwickelt. Es ist sehr riskant, diese Infektion zu vermeiden, wenn sie bereits in Ihren Computer eingegeben wurde. Besitzer dieses berüchtigten Parasiten wenden verschiedene heimliche Methoden an, um diese Bedrohung zu verbreiten. Meistens schleicht es sich über Freeware-Programme und gefälschte Updates in die Ziel-PCs ein und trägt dann böswillige Aktivitäten bei. Um zu verhindern, dass diese Malware Ihren Computer schwer beschädigt und mehrere prekäre Probleme verursacht, müssen Sie diesen Virus sofort entfernen. Es gibt zwei mögliche Methoden, um zu entfernen PDFConverterSearchNet vom Arbeitsplatz. 1. Automatische Entfernung und 2. Manuelle Entfernungs methode. Um alle potenziellen Bedrohungen auf den Windows-Geräten zu finden, ist eine vollständige Diagnose auf dem System erforderlich. Der manuelle Entfernungsprozess ist zeitaufwändig und selbst ein kleiner Fehler kann das Betriebssystem beschädigen. Andererseits ist der automatische Entfernungsprozess schnell, präzise und angemessen.\nEntfernen PDFConverterSearchNet automatisch von Windows-Computern\nUm zu entfernen PDFConverterSearchNet automatisch von dem infizierten Gerät, ist eine leistungsstarke Anti-Malware-Software erforderlich, die alle versteckten Bedrohungen und zugehörigen Dateien gleichzeitig finden und löschen kann, um zu verhindern, dass Malware auf das System zurückkehrt oder Ihren PC beim Entfernen beschädigt Prozess. Für die automatische Entfernung PDFConverterSearchNet empfehlen wir die Verwendung von SpyHunter, einer recht leistungsstarken und zuverlässigen Anti-Malware-Software. Es kann leicht schädliche Programme wie PDFConverterSearchNet von Ihren Windows-PCs erkennen und entfernen. Es bietet auch andere wichtige Tools für die Browser-Bereinigung, das Löschen von Junk-Dateien, den Schutz der Privatsphäre, den Finder für doppelte Dateien und den System-Speed-Booster.\nFühren Sie die folgenden Schritte aus, um zu entfernen PDFConverterSearchNet:\nVerwenden Sie SpyHunter, um die PDFConverterSearchNet-Bedrohung zu löschen\nDie meisten Browser-Hijacker oder Adware können manuell von den infizierten PCs entfernt werden, ohne die Antiviren-Tools oder andere Entfernungsprogramme zu verwenden. Die folgenden manuellen Schritte zeigen Ihnen, wie Sie PDFConverterSearchNet Schritt für Schritt einfach löschen können. Obwohl jeder der folgenden Schritte sehr einfach ist, können Sie versuchen, die Infektion durch den ebenfalls unten angegebenen automatischen Entfernungsprozess zu beseitigen, wenn Sie nicht über ausreichende Kenntnisse verfügen und Zweifel haben, dass Sie den Vorgang abschließen können.\nWenn Sie PDFConverterSearchNet immer noch nicht entfernen können, kann das Entfernen unerwünschter Plugins hilfreich sein. Wir zeigen Ihnen die richtige Lösung, um schädliche Add-Ons oder Erweiterungen ohne Neuinstallation zu löschen. Auf diese Weise können Sie PDFConverterSearchNet aus Ihrem Internetbrowser entfernen.\nSie können Ihren Firefox auch für die PDFConverterSearchNet-Entfernung zurücksetzen. Befolgen Sie dazu die folgenden Schritte:\nWenn beim Entfernen von PDFConverterSearchNet weiterhin Probleme auftreten, können Sie Ihren Google Chrome-Browser wie folgt zurücksetzen:\nEine andere Methode zum Entfernen PDFConverterSearchNet-Malware aus Ihrem Internet Explorer ist das Zurücksetzen der Einstellungen dieses Browsers. Befolgen Sie dazu die folgenden einfachen Schritte:\nEs sind nicht zu viele Anti-Malware-Tools mit hoher Erkennungsrate verfügbar. Die Wirksamkeit von Programmen zum Entfernen von Malware hängt von mehreren Faktoren ab, z. B. davon, wie sie moderne boshafte Programme, Browser-Hijacker, Adware und andere potenziell unerwünschte Anwendungen effektiv erkennen können. Wir empfehlen die Verwendung der Anti-Malware-Software SpyHunter, mit der Ihr System vollständig von berüchtigten Parasiten befreit werden kann. Dieses Tool ist eine fortschrittliche Anwendung zum Entfernen von Malware, die die weltweit beste Anti-Malware-Technologie verwendet. Es kann Ihnen helfen, PDFConverterSearchNet und andere PUAs aus Ihren Webbrowsern zu entfernen. Es kann schädliche Symbolleisten, Browser-Hijacker, Adware, Ransomware, unerwünschte Programme und andere Sicherheitsbedrohungen von Ihrem Computer entfernen. Sie müssen nur die Software herunterladen und auf Ihrem Computer installieren und einen Scan Ihres Geräts ausführen. Dadurch wird die entfernen PDFConverterSearchNet-Infektion von selbst.\nKlicken Sie am Ende auf die Schaltfläche „Weiter“, um die Ergebnisse anzuzeigen und zu entfernen PDFConverterSearchNet und andere Parasiten.\nVorheriger Beitrag:So entfernen Recommend-premium-install-smart.cyou scam\nNächster Beitrag:So entfernen Installriskfreesuperioreffective.cyou-Virus


Bitte wählen Sie Ihre Linie: Alle Meldungen  Alle Meldungen zu Zuglinien  760 abellio/DB Neckar-Alb-Bahn: Tübingen - Stuttgart  764 DB Ammertalbahn: (Bad Urach -) Tübingen - Herrenberg  Alle Meldungen zu Buslinien  X2 SLV/RAB RegioBus Münsingen - Bad Urach  N81 Kurz Tübingen - Jettenburg - Reutlingen  N87 HVB Tübingen - Ofterdingen - Mössingen - Tübingen  N84 HVB Tübingen - Kusterdingen - Gomaringen - Tübingen  N95 TüBus Stadtverkehr Tübingen  X11 Kurz Schnellverbindung Tübingen - Mark West  N92 TüBus Stadtverkehr Tübingen  1 TüBus Stadtverkehr Tübingen  3 TüBus Stadtverkehr Tübingen  4 TüBus Stadtverkehr Tübingen  5/155 Edel/RSV Reutlingen - Gönningen - Öschingen - Mössingen  6 TüBus Stadtverkehr Tübingen  8 TüBus Stadtverkehr Tübingen  10/7611 Kurz Tübingen - Kusterdingen - Reutlingen  10 TüBus Stadtverkehr Tübingen  13 TüBus Stadtverkehr Tübingen  21 TüBus Stadtverkehr Tübingen  31 TüBus Stadtverkehr Tübingen  34 TüBus Stadtverkehr Tübingen  35 TüBus Stadtverkehr Tübingen  152 Edel (Melchingen -) Talheim - Mössingen  212 SLV/RAB Münsingen - Trailfingen - Münsingen  7440 SBG Rottweil - Balingen  7601 Kurz (Tübingen-) Kirchentellinsfurt - Betzingen  7625 HVB Tübingen - Wankheim - Gomaringen  7643 RAB Bad Urach - Münsingen \nTübingen - Bauarbeiten Wilhelmstraße-Kreuzstraße\nDer Rechtsabbieger von der Wilhelmstraße in die Kreuzstraße wird wegen Bauarbeiten von 07. Februar 2022 bis vrs. Freitag, 25. Februar 2022 gesperrt und die Linie 1 muss stadtauswärts umgeleitet werden. Sie verkehrt stadtauswärts ab Haltestelle „Stuttgarter Straße“ über Pfrondorfstraße und Neuhaldenstraße und kehrt an der Haltestelle „Dorfackerschule“ auf ihren regulären Linienweg zurück. Die Haltestelle “Kreuzstraße“ kann stadtauswärts nicht bedient werden. Ersatzweise werden die Haltestellen „Jürgensenstraße“ und „Neuhaldenstraße“ zusätzlich bedient. Stadteinwärts muss nicht umgeleitet werden.\nBetroffene Linien: 1\nTübingen - Bauarbeiten Schwabstraße\nWegen Bauarbeiten muss die Schwabstraße auf dem Österberg bis vrs. Mittwoch, 02. Februar 2022 voll gesperrt werden. Die Linien 10 und N92 werden umgeleitet. Sie verkehren auch in Richtung Hauptbahnhof über die Stauffenbergstraße. Die Haltestellen Rechter Österberg und Schwabstraße können nicht bedient werden. Gegenüber der regulären Haltestellen Kleiststraße und Stauffenbergstraße werden Ersatzhaltestellen in Richtung Hauptbahnhof eingerichtet. Die Haltestelle Fritz-Bauer-Straße wird von Linie 10 nur einmal bedient. Die Haltestelle Österberg wird von Linie N92 zusätzlich bedient.\nBetroffene Linien: 10, N92\nMössingen - Bauarbeiten\nDie Haltestellen „Kugelbeer“ und „Altes Rathaus“ in Mössingen können bis voraussichtlich Freitag, 25. März 2022 nicht angefahren werden. Es befindet sich eine Ersatzhaltestelle in der Lange Straße.\nBetroffene Linien: 5/155, 152\nAuf der Neckar-Alb-Bahn (KBS 760) kommt es zwischen Tübingen und Metzingen von 7. Januar bis 11. Februar 2022 wegen Bauarbeiten zu einer Vollsperrung. Unter der Woche dauert die Sperrung am Abend von ungefähr 21 Uhr bis 5 Uhr Uhr am Morgen sowie an den Wochenenden ganztags.\nUm den zu erwartenden Mehrverkehr auf der Ammertalbahn (KBS 764) bewältigen zu können, hat sich das Verkehrsministerium des Landes Baden-Württemberg entschlossen, auf der Ammertalbahn zusätzliche Züge und zusätzliche Wagen zu bestellen, nachdem sich dieser Umleiterverkehr im November gut bewährt hat, um die Auswirkungen der Baustellen zwischen Tübingen und Metzingen erträglicher zu machen. Es wird daher auch am Wochenende einen durchgehenden Halbstundentakt auf der Ammertalbahn geben. Neben der Zuganzahl wird auch die Kapazität erhöht. Da es keine Durchfahrten von und nach Reutlingen gibt, fährt die Ammertalbahn während der Sperrzeiten in der Regel in Tübingen auf Gleis 13!\nTübingen-Stuttgart - Neckar-Alb-Bahn (KBS 760)\nAufgrund von umfangreichen Bahnsteigarbeiten in der Zeit von Freitag, 07. Januar 2022 bis Freitag, 11. Februar 2022 kommt es zu einem Schienenersatzverkehr (SEV) mit Bussen auf der Neckar-Alb-Bahn (KBS 760) zwischen Tübingen und Nürtingen. Dies betrifft die Abellio-Linien IRE 6, RE 12 und RB 18 sowie die Linien IRE 6 und RB 63 der DB Regio. Die Bahnstrecke wird zwischen Tübingen und Nürtingen an den Wochenenden ganztägig und von Montag bis Freitag von 21 Uhr bis 5.30 Uhr für den Zugverkehr gesperrt. In diesen Zeiträumen entfällt die Linie IRE 6 zwischen Tübingen Hbf und Stuttgart Hbf, die Linien RE 12 und RB 18 zwischen Tübingen Hbf und Nürtingen. Ein Schienenersatzverkehr ist zwischen Tübingen Hbf und Nürtingen eingerichtet. Mehr Informationen [pdf]\nZudem verkehren in diesem Zeitraum die Züge der Ammertalbahn (Tübingen - Herrenberg) am Wochenende mit einem verdichteten Takt und zusätzlichen Wagen.\nBetroffene Linien: 760\nTübingen - Bauarbeiten Friedrichstraße\nWegen Bauarbeiten an der Steinlachbrücke Friedrichstraße wird die Friedrichstraße voll und die Bismarckstraße am Abzweig zur Friedrichstraße halbseitig gesperrt. Aufgrund der hohen Verspätungen auf der Umleitungsstrecke über Hegelstraße und Europastraße wird die Linie 21 ab Montag, 10. Januar 2022 bis voraussichtlich Novemver 2022 wie bei der Vollsperrung der Bismarckstraße wie folgt umgeleitet:\nDer Südast der Linie 21 kann von Hbf nicht bedient werden. Ersatzweise wird der Nordast ab Egeriaplatz bis Brückenstraße verlängert. Die Biererstraße, Bismarckstraße stadteinwärts, Betriebshof TüBus, Schaffhausenstraße und August-Bebel-Straße können nicht bedient werden. Die Kusterdinger Straße (am Abzweig Kusterdinger Straße / Nürtinger Straße) wird in beiden Richtungen, die Düsseldorfer Straße stadteinwärts zusätzlich am Ersatz-Steig bedient.\nDa die Linie 21 nicht mehr über die Eisenbahnstraße umgeleitet wird, verkehrt SAM 35 wieder im Tagesverkehr Mo-Fr stadteinwärts.\nDie beschriebenen Fahrplanänderungen sind in der EFA/Naldo-App erfasst!\nBetroffene Linien: 21\nMünsingen - Bauarbeiten\nWegen Bauarbeiten in Münsingen kann die Haltestelle „Im Badstuhl“ in Fahrtrichtung Trailfingen von Montag, 29. November 2021 bis voraussichtlich Freitag, 30. April 2022 nicht angefahren werden. Es wird in ca. 50 Meter Entfernung in Fahrtrichtung Trailfingen eine Ersatzhaltestelle eingerichtet.\nBetroffene Linien: 212, 7643, X2\nMünsingen - Bauarbeiten Trailfinger Straße\nIn Münsingen kann die Haltestelle Trailfinger-Straße in Fahrtrichtung Trailfingen von Montag, 29. November 2021 bis voraussichtlich Samstag, 30. April 2022 wegen Bauarbeiten nicht angefahren werden. Es wird ca. 50 Meter entfernt in Fahrtrichtung Trailfingen eine Ersatzhaltestelle eingerichtet.\nMössingen - Bauarbeiten Höfgasse\nWegen Bauarbeiten von Dienstag, 02. November 2021 bis Freitag, 29. April 2022 kann die Haltestelle Höfgasse nicht bedient werden. Fahrgäste werden gebeten, die Haltestelle Steinbeisstraße zu nutzen.\nBetroffene Linien: 152, 5/155\nFrittlingen - Straßenbauarbeiten\nVon Frühjahr 2021 bis vsl. zur Jahresmitte 2022 (neu!!!) finden in Frittlingen umfangreiche Straßenbauarbeiten statt. Es kommt daher im gesamten Linienverlauf zu Verspätungen und Anschlussverlusten.\nBetroffene Linien: 7440\nTübingen - Sperrung Poststraße/Friedrichstraße\nWegen Baumaßnahmen in Tübingen und der damit verbundenen Sperrung der Zufahrt über die Blaue Brücke zum Europaplatz können die Regionalbuslinien 10/7611 und X11 die Haltestelle Blaue Brücke in Tübingen bis voraussichtlich Oktober 2022 nicht bedienen. Es ist die Ersatzhaltestelle „Finanzamt“ als Endhaltestelle anstelle des Hauptbahnhofes eingerichtet. Diese befindet sich auf der Südseite des Hauptbahnhofes gegenüber dem Treppenaufgang der Bahnunterführung in der Bügelstraße vor dem Finanzamt. Dort finden Ankunft und Abfahrt statt.\nBetroffene Linien: 10/7611, X11\nWegen Bauarbeiten am zentralen Omnibusbahnhof bzw. wegen Neubaus der Steinlachbrücke wird die Poststraße bzw. die südliche Friedrichstraße in der Zeit von Montag, den 21. Juni 2021 bis voraussichtlich Ende Oktober 2022 voll gesperrt. Die Buslinien 7601, 7625, N81, N84 und N87 fahren daher stadtauswärts ohne Halt an der Haltestelle „Blauen Brücke“ gleich zum LTT, stadteinwärts halten diese Linien nur zum Ausstieg an der eingerichteten Ersatzhaltestelle „Hauptbahnhof/B28“ auf der Hegelstraße.\nBetroffene Linien: 7625, N81, N84, N87, 7601\nWegen Bauarbeiten am ZOB bzw. wegen Neubaus der Steinlachbrücke wird die Poststraße bzw. die südliche Friedrichstraße in der Zeit von Montag, den 21. Juni 2021 bis voraussichtlich Ende Oktober 2022 voll gesperrt.\nDer Busverkehr wird über Europastraße – Hegelstraße umgeleitet. Die Haltestelle Blaue Brücke kann nicht bedient werden. Stadteinwärts wird eine zusätzliche Haltestelle Hauptbahnhof / B28 nur zum Ausstieg bedient.\nBeim Nachtbus N95 sind weitere Anpassungen notwendig. Er verkehrt zwischen den Haltestellen Kiesäckerstraße und Stadtwerke über die Stuttgarter Straße. Die Haltestelle Aixer Straße wird an einer ERSATZ-Haltestelle in der Marienburger Straße bedient. Die Haltestellen Königsberger Straße und Stadtwerke werden nur einmal bedient.Zudem entfällt die Bedienung der Haltestelle Waldhörnle und wird an die Haltestelle Fuchsstraße verlegt.\nDie beschriebenen Fahrplanänderungen sind in naldo-EFA/naldo-App erfasst!\nBetroffene Linien: N95, 1, 4, 13, 3, 8, 31, 34, 35\nTübingen - Sperrung Rappenberghalde\nWegen Bauarbeiten wird in der Zeit von Montag, den 01. März 2021 bis Donnerstag, den 31. März (neu!) 2022 die Rappenberghalde voll gesperrt. Die Linien 6 und N99 werden stadtauswärts über die Hirschauer Straße umgeleitet und wenden am Campingplatz. Die Haltestelle Hennentalweg entfällt ersatzlos. Die Haltestelle Rappenberg wird an eine Ersatz-Haltestellen verlegt: Ausstieg in Fahrtrichtung Campingplatz kurz nach dem Abzweig Rappenberghalde, Einstieg in Fahrtrichtung Hbf vor dem Gebäude Hirschauer Straße 67.\nBetroffene Linien: 6\nes wieder soweit - am 12. Dezember 2021 war Fahrplanwechsel!\nMit der naldo-App für Smartphones (iOS & Android) sowie der Elektronischen Fahrplanauskunft EFA sind Sie immer auf dem aktuellen Stand. Diese enthalten schon jetzt die neuen Fahrplandaten. Auch die neuen Minifahrpläne stehen Ihnen schon jetzt online zur Verfügung. Sie können - neu - direkt aus der EFA über den Menüpunkt "Linieneingabe" aufgerufen werden bzw. stehen bei gerechneten Fahrten direkt im Menüpunkt "Download" zur Verfügung.\nDie naldo-Minifahrpläne gibt es auch in gedruckter Form. Sie sind ab Ende November bei den Verkehrsunternehmen, den Landratsämtern und bei den Städten und Gemeinden erhältlich. Folgende Minifahrpläne werden frühestens im Januar 2022 verfügbar sein: Minifahrpläne Januar 2022 [pdf].


Vielleicht solltest Du dann genauer beschreiben, welche Infos Du suchst.\nThema: Kein Account geht mehr -.-\nRe: Kein Account geht mehr -.-\nNun, auch jeder Anfänger hat die AGB akzeptiert, wo ist da die Ungerechtigkeit?\nFlora61 hat geschrieben: Sorry, aber ich komme mir hier gerade ziemlich veralbert vor\nWenn du länger als 90 Tage dich nicht einloggst, wirst du vom System gelöscht. Es sei denn du hattest mind. 1 Coin auf dem Konto, dann müsste dein Account noch exzistieren. Na das ist ja nett :twisted: Da habe ich ja Glück gehabt, dass ich Coins auf dem Konto hatte als ich ins Krankenhaus musste un...\nOh nein, das wirds sein. Coins hatte Ich immer für den Premium ausgegeben oder aufm Markt verkauft, Ich glaub da war nichts mehr drauf. Naja, trotzdem thx für die schnelle Antwort, dann verbuche Ich das mal als Lehrgeld und fang neu an ;o) MfG Sabo Und kauf Dir schnellstmöglich 1 Coin, den Du auf d...\nVielleicht hättest Du Dir vor dem Kauf all dieser Dinge einfach mal die Informationen zum PA durchlesen sollen. Diese findest Du in Deinem Garten,wenn Du das anklickst, ebenso hier im Forum in der FAQ http://wurzelforum.wurzelimperium.de/vi ... 33&t=42186\nWas also ist hier unfair?\nThema: THEMA: Raritätenhändler\nWas verstehst Du unter "neu generieren"?\nSämtliche PA-Features sind "eingefroren", bis Du den PA erneut aktivierst, dann bekommst Du Traktor, Gießzwerg und den Garten zurück, ohne erneut dafür zahlen zu müssen. http://wurzelforum.wurzelimperium.de/vi ... 33&t=42186\nBesser ein kleines als überhaupt kein Päckchen\nWie möchtest Du denn das Gewächshaus ausgebaut haben und wozu ein zweites?\nDas mit dem PA solltet ihr nochmal üben. Ist ja wunderschön und 'nem geschenkten Gaul schaut man nicht ins Maul. Aber nachdem der PA nun aktiviert wurde fehlt mein Traktor und der Gießzwerg. Hatte beides beim letzten geschenkten PA gekauft. Ihr solltet nur solche Geschenke reinpacken, die funktioni...\nThema: Wie komme ich mit dem Bus nach Schreberlingen??\nRe: Wie komme ich mit dem Bus nach Schreberlingen??\nIch bin zwar nicht Schlappi, dreh aber trotzdem den Schlüssel rum.\nIch glaube, wir reden da etwas aneinander vorbei. So, wie ich den TE verstehe, geht es darum, Deko "sinnvoll" zu entsorgen, die auf den Märkten oder unverkäuflich in Regalen rumgammelt, so weit, so gut. Mittlerweile wird aber danach gefragt, ob es in Ordnung ist, wenn auch User, die keine Deko einse...\nSin CIty hat geschrieben: um diese mit dem Serverweltwunder einen Sinn und Nutzen zu geben\nDas ist mir durchaus klar, was ich nicht verstehe, warum User extra welche kaufen sollten, um sie in diesem Weltwunder zu "verbraten"\nHm, ich dachte, es geht darum, Deko zu "entsorgen" die man rumliegen hat und nicht los wird, wieso also soll denn diese nun extra gekauft werden?\nBetriebswirtschaft hat geschrieben: Warum verschoben Schlappi?\nNun, vermutlich war es ein neuer, eigenständiger Thread, der hier sehr gut hinpasst\nThema: Sehr lange inaktiv und Account weg?\nRe: Sehr lange inaktiv und Account weg?\nDoch, auch ohne PA, ich hab es ausprobiert, Du kannst bei offenem Einkaufszettel auch über das Gartenhäuschen die Regale wechseln. Schlappi hat das auch überprüft und kam zum gleichen Ergebnis.\nDu kannst doch auch bei geöffneter Einkaufsliste zwischen den Regalen umschalten, um zu sehen, wie groß Deine Bestände sind.\nich dachte auch schon Server 10 ist verloren. Aber man kann jetzt ja wieder neue Hoffnung schöpfen. Das mit der positiven Aktivität im Server 10 möchte ich kaum glauben. Hier zum Beispiel eine Spielerin, die das letzte Mal im August 2009 online war: Name: - saatmaus- Id.-Nr. 2000132 sie hat bei gen...


Der Energiewirt | Tesvolt GmbH\nEnergiesektor, Landwirtschaft, Mittelstand / KMU\nAm Ortsrand von Rhede liegt seit 1752 der Hof der Familie Wenning. Während damals die Rindermast im Zentrum des Betriebes stand, so geht es heute nur noch am Rande um Tiere. Seit 42 Jahren produziert der Hof vor allem Biogas. Mittlerweile speisen die Wennings aufbereitetes Biomethan in das öffentliche Erdgasnetz ein und versorgen so unter anderem die benachbarte Stadt Rhede mit Biomethan. Die eingespeisten Mengen werden über E.ON bilanziert und gelangen so über Mineralölkonzerne in den Kraftstoffmarkt.\nEine Biogasanlage erzeugt Biogas, indem Methanbakterien unter Luftausschluss Biomasse vergären. Bei den Wennings dienen diverse landwirtschaftliche Restprodukte wie Mais- oder Weizenstärke, aber auch industrielle Nebenprodukte wie Glycerin, als Ausgangsstoff. Nach der Erzeugung wird das Rohbiogas aufbereitet. Pro Stunde können die Wennings mit ihrer Anlage 600 Normkubikmeter Biomethan erzeugen. Dieser enorme Durchlauf erzeugt allerdings auch einen sehr hohen Stromverbrauch. Rührwerke, Pumpen und die Gasaufbereitung verbrauchen zwischen 500.000 und 600.000 kWh pro Jahr, was bei derzeitigen Strompreisen hohe Kosten verursacht.\nUrsprünglich ließ sich die Familie Wenning ein Angebot für eine Photovoltaikanlage unterbreiten, um damit Strom für die Produktion von Wasserstoff zu erzeugen. Da hier die Anforderungen allerdings kaum zu bewältigen waren und eine Wirtschaftlichkeit in weiter Ferne stand, entschloss man sich für einen Stromspeicher, um beim Energieverbrauch eine Autarkie von 90-95 % zu erzielen.\nDie Anforderungen an eine Speicherlösung:\nhohe Haltbarkeit mit hohen garantierten Zyklen für eine nachhaltige Anschaffung\nGemeinsam mit Familie Wenning entwickelt die DieEnergieFabrik DEF und die Firma Elektrokass das Speicherkonzept für das Projekt. Das Ziel: eine möglichst hohe Autarkie – also maximaler Eigenverbrauch bei minimalem Netzbezug. Die Installation erfolgt durch Elektrokass. Sie installieren zwei Photovoltaikanlagen á 749 kWp und den TESVOLT-Batteriespeicher TPS Flex. Mit 576 Kilowattstunden nutzbarer Kapazität und einer Leistung von 240 kW ermöglicht er jetzt die nachhaltige Produktion von Biomethan.\nC02-Einsparung durch die beiden PV-Anlagen von 600 Tonnen pro Jahr\nAutarkie ca. 95%\nAmortisation der Anlage nach ca. 5-6 Jahren\nDank des revolutionären ABO-Batteriemanagements können Batteriemodule des gleichen Typs selbst nach Jahren ohne Probleme oder Effizienzverluste nachgerüstet oder ausgetauscht werden.\nUnsere Endkunden kennen Tesvolt häufig schon, da sich die Qualität der Produkte schnell herumspricht.\nUnsere Anlage läuft 24h am Tag, 7 Tage die Woche. Nach technischer Einfachheit ist höchste Verfügbarkeit für uns oberste Priorität. Die Batteriespeicher von Tesvolt sind auf dem Gebiet führend.\nDipl. Agrar-Ing. Bernd-Josef Wenning, Land- und Energiewirt


18. März 2015 Autor: Claire\nIch habe in letzter Zeit viel über Insidertipps nachgedacht. Wodurch wird ein Tipp eigentlich zum Insidertipp? Oft entstehen Insidertipps durch die Fehler anderer. Ein Beispiel wäre das unbewachte Loch im Zaun des Vergnügungsparks. Wer diesen Insidertipp kennt, wird sich fragen, was das Weitergeben dieser Information für Konsequenzen haben wird. Wenn derjenige zum Beispiel selbst immer über dieses Loch im Zaun gratis in den Park kommt, gibt es für ihn keinen Grund, diese Info an andere weiterzugeben – erst Recht nicht öffentlich. Wieso? Ganz einfach: Wenn er es nicht sowieso merkt, wird der Parkbetreiber irgendwann auf diese Info stoßen und den Zaun reparieren. Der Nutzen der Person, die diesen Trick immer angewandt hat, ist also zunichte gemacht, obwohl wir ja davon ausgehen, dass jeder seinen Nutzen stets maximieren will. Wie kommt man also wirklich an Insidertipps?\nEin Wildlife Crossing Schild: Orte, an denen wildlebende Tiere garantiert zu sehen sind, wäre ein Insidertipp.\nIch habe das Zaun-Beispiel gewählt, da mir vor einigen Jahren tatsächlich ein solcher Insidertipp gegeben wurde. Damals ging es um einen teuren Wasserpark. Den Tipp bekam ich von einer Person, die rund ein Jahr in der Nähe dieses Parks gelebt und ihn tatsächlich ausschließlich so besucht hat. Da kein weiterer Aufenthalt mehr in dieser Stadt geplant war, wurde mir diese Information weitergegeben, die ich im Endeffekt nie überprüft noch genutzt habe. Aber was, wenn die Person jetzt weiterhin dort gelebt und den Trick hätte anwenden wollen? Ich persönlich kenne inzwischen auch einige Insidertipps und veröffentliche hier natürlich auch einige. Dennoch kenne ich aber auch solche Tipps, bei denen ich mich tatsächlich frage: Will ich wirklich, dass das jeder weiß? Wenn ich zum Beispiel Traumstrände in Florida empfehle, die immer menschenleer und paradiesartig sind, habe ich teils den quäldenden Gedanken, dass sich das irgendwann ändert und rumspricht, wie schön es dort ist. Ich habe Angst, dass es am Ende dort so schrecklich wird, wie ich zum Beispiel South Beach schrecklich finde – und dass ich eben mit dazu beigetragen habe.\nIch frage mich also, ob man wirklich im Internet an Insidertipps kommen kann – oder zumindest an solche, die man wirklich, wirklich wissen will. Tipps, die also nicht einfach nur einen Ort benennen, von dem aus man eine bekannte Foto-Location auch sehen kann, sondern wertvolle Tipps, die den eigenen Nutzen tatsächlich maximieren können. Aus eigener Erfahrung habe ich diese Art von Insidertipps ausschließlich über persönliche Kontakte bekommen. Dazu zählen übrigens auch Fremde, mit denen man auf Reisen ins Gespräch kommt, also die sogenannten portionierten Freunde. Ich persönlich werde versuchen hier so viele Insidertipps wie möglich mit Dir zu teilen, damit Du einen unvergesslichen Urlaub planen kannst. Nicht alle auf einmal, manche vielleicht nur zwischen den Zeilen, aber am Ende ergibt sich hoffentlich ein tolles Gesamtbild.


Kreative Ideen fürs Lettering - News - SCHWÄPOshop in Aalen\nHandlettering macht nicht nur viel Spaß und entspannt, es sieht mit kleinen Kniffen auch richtig gut aus. Ob als dekorativer Geschenkanhänger, selbstgestaltete Postkarte oder als Highlight im eigenen Bullet Planner – Rahmen, Doodles & Co. setzen Ihr Lettering in ein ganz besonderes Licht. Wir von SCHWÄPOshop zeigen Ihnen verschiedene kreative Ideen für den letzten Schliff.\nWenn Sie jetzt auch Lust auf blumige Dekore für Ihre Letterings bekommen haben, kommen Sie doch mal in unserem Geschäft in Aalen vorbei. Bei uns von SCHWÄPOshop finden Sie eine tolle Auswahl an Materialien für die verschiedensten Letteringtechniken: Ob Pigment Liner, Brush Pen oder Aquarellzubehör. Wir freuen uns auf Ihren Besuch und gerne beraten wir Sie zu Ihrem nächsten Kreativprojekt!\nSchau Dir an, was ich Interessantes gefunden habe Hallo!%0D%0A%0D%0ADies habe ich im Internet gefunden und dachte mir, das würde Dich interessieren.%0D%0Ahttps://www.schwaepo-shop.de/kreative-ideen-fuers-lettering/%0D%0A%0D%0ASchau es Dir doch einmal an!%0D%0AViele Grüße!


"Rund um Bad Münstereifel"\nMotorrad-Wandern mit historischen Maschinen in der schönen Eifel!\nDie Ausfahrt „Rund um Bad Münstereifel" für historische Motorräder bis Baujahr 1939 findet in diesem Jahr bereits zum 17. Mal statt. Am 23. Juni 2018 nehmen die rund 250 Motorrad-Oldtimer die herrliche und abwechslungsreiche Eifellandschaft und die schmalen Pneus. Vom aufwändig restaurierten „Concours d’Elegance" Zustand bis zum patinierten, aber zuverlässigen und vor allem originalem Erhaltungszustand ist wieder alles vertreten. Wieder einmal lautet das Motto für die „Maschinisten" der schnaufenden Zeitzeugen: „Unter Freunden in der Eifel"!\nStart und Ziel der Motorrad-Wanderfahrt durch die Eifel ist, wie bereits in den vergangenen Jahren, Insul an der Ahr am Hotel Ewerts. Über Dümpelfeld, Hönningen und Ahrbrück geht es dann ab Altenahr auf die „Rotweinstrasse" und Walporzheim in Richtung der Kaffeepause ab 10.15 Uhr auf dem historischen Marktplatz in Ahrweiler. Wie auch auf früheren Ausfahrten, wird die Ausfahrt dort von vielen Besuchern, gleichwohl Einheimischen wie Touristen, ab 10.15 Uhr erwartet.\nAb ca 10.45 Uhr werden die Teilnehmer dann eine größere Etappe bewältigen: über Rammersbach, Kempenich, Weibern und Wehr geht es dann am Laacher See vorbei nach Mendig zur Mittagsrast in der Vulkan-Brauerei. Neben einer Mahlzeit kann dort die Brauerei oder der tiefste Bierkeller der Welt besichtigt werden (von den Teilnehmern natürlich alkoholfrei!).\nNach der Mittagspause folgt die letzte Etappe der insgesamt ca 123km langen Ausfahrt: über Thür, Kottenheim und St. Johann führt die Strecke am Schloß Bürresheim vorbei nach Kirchwald. Von dort für die Strecke über kleine Straßen nach Adenau, bevor es über Reifferscheid und Schuld zurück nach Insul geht.\nFür die ganz alten und gering motorisierten „Schätzchen" (und das bezieht sich wahlweise auf Motorrad oder Pilot!) ist die Fahrt hier zu Ende – wer aber noch möchte, kann sich auf eine kleine, aber dafür umso anspruchsvollere 2te Runde begeben. Diese führt über Schuld und Fuchshofen nach Reifferscheid, dann weiter über Rodder und Pomster nach Barweiler. Von dort aus folgen die Fahrer der Beschilderung nach Wimbach, Adenau und Dümpelfeld zurück nach Insul. Zusätzliche 50km werden nach dieser kleineren Runde auf dem Kilometerzähler stehen.\n„Die Eifel mit ihren kleinen, verwinkelten Sträßchen und teilweise gegensätzlichen Landschaften ist ein ideales Terrain für eine solche Ausfahrt", so Josef Werhahn, Chef-Organisator der Ausfahrt seit der ersten Stunde. „Darüber hinaus möchten wir mit unseren alten Maschinen ein wenig als Vorbild für Motorradfahrer in der Eifel dienen: „Motorradwandern" und nicht Rasen ist das Motto. Alle Teilnehmer sind zur umsichtigen Fahrweise angehalten, unser vorbildliches Verhalten ist wichtig für ein gutes Miteinander mit den Anwohnern und den Fortbestand der Ausfahrt. Wir möchten uns durch diese Initiative für die Bewohner der Eifel wahrnehmbar von den üblichen oft unverantwortlichen „Motorradfahrern" differenzieren, die die Geduld der Bevölkerung oft strapazieren. Wie so oft, sind einige wenige Zeitgenossen verantwortlich für ein schlechtes Image einer großen Gemeinschaft. Das muss nicht sein."\n„Verantwortung für unser Handeln übernehmen wir auch durch unsere Zuwendungen an den guten Zweck" so Thomas Welzel, Pressekontakt der Ausfahrt. „Wie in jedem Jahr geht der Überschuss der Veranstaltung wieder jeweils hälftig an die Jeannette Gräfin-Beissel von Gymnich- Stiftung für benachteiligte Kinder und Jugendliche im Rheinland (


Home » 2017 » September » Zu Schulbeginn arbeiten selbstständige Väter unter katastrophalen Bedingungen\nvon Markus Stegmayr am 4. September 2017 in Meinung\nMontagskommentar, Schulbeginn, Vaterschaft\nDas nennt man dann wohl “Work-Life-Balance”. Das Leben geht weiter, während man arbeitet. Besser sogar. Man muss gar nichts mehr balancieren oder austarieren, weil ohnehin alles immer zeitgleich präsent ist. Die Arbeit wird durchzogen vom sogenannten “Leben”. Die Arbeit findet statt, während andere ganz und gar unmittelbar um einen herum leben. Zum Schulstart intensiviert sich diese Überlagerung von Leben und Arbeit.\nKolumnen entstehen. Kommentare werden geschrieben. Texte für Magazine werden fertiggestellt. Indessen steht das Leben nicht still. Der Schulbeginn mit seinen “Soft-Opening-Tagen” muss von Menschen erfunden worden sein, die nie selbst Kinder hatten und dabei zu arbeiten versucht haben. Der erste Tag beginnt mit einer Schulmesse und einem kurzen Willkommenheißen. Das Kind steht alsbald wieder in der Wohnung. Der zweite Tage ist kaum besser. Erst am dritten Tag beginnt der reguläre Unterricht. Zum Glück hat man aber daran gedacht, dass die Nachmittagsbetreuung erst am nächsten Tag beginnt. Das ist die optimale Möglichkeit, um noch einen Tag zu generieren, der schreibende Väter an den Rand des Wahnsinns bringt.\nSolche Tage sind intensiv, zumal wenn die Partnerin zeitlich weniger flexibel ist und sich ab und zu doch fix im Büro sehen lassen muss. Dann heißt es etwas zu praktizieren, von dem man sagt dass es Frauen besser können: Multi-Tasking. Es sind Tage zwischen präzise Gedanken formulieren, gute Headlines finden, Spaghetti kochen, Socken aus Wäschebergen bergen und Streits zwischen Schwestern schlichten. Allein diese Aufzählung zeigt, dass zu Schulbeginn die Work-Life-Balance ins Wanken gerät. Es gibt dann eindeutig zu viel “Life” und zu wenige “Work”.


Allgemein | Grundschule Flintsbach | Seite 4\n„Unsere Helden der Woche“ – vorgestellt im BR von der Klasse 4a\nVeröffentlicht am 12. Mai 2021 von Friederike Selmayr\nAn einem tollen Projekt durften die beiden Gruppen der Klasse 4a Ende April teilnehmen. Wir wurden ausgewählt, zwei Radiobeiträge für die Radiosendung für Kinder „Radio Mirko“, die täglich um 18.30 Uhr auf Bayern 2 ausgestrahlt wird, zu erstellen. Unter dem … Weiterlesen →\nTierische Referate der Zweitklässler\nVeröffentlicht am 25. März 2021 von Friederike Selmayr\nIm Rahmen des HSU-Unterrichtes beschäftigten sich die Kinder der Klassen 2a und 2b mit dem beliebten Thema „Haustiere“. Was bedeutet die Anschaffung eines Tieres? Welches Tier passt zur Familie und zur Wohnsituation? Woher bekommt man ein Haustier? Diese Fragen wurden … Weiterlesen →\nVeröffentlicht am 8. März 2021 von Friederike Selmayr\nNun hat die Digitalisierung in der Grundschule Einzug gehalten. Wir freuen uns über LAN und, wenn nötig, auch zuschaltbares WLAN in allen Klassenzimmern. Hierfür waren in den letzten Wochen umfangreiche Bauarbeiten nötig, um Leitungen zu verlegen. Auch wurden alle Klassenräume … Weiterlesen →\nQuarantäne bei SARS-CoV-2-Infektionen im schulischen Umfeld\nVeröffentlicht am 27. Februar 2021 von Friederike Selmayr\nDas Bayerische Staatsministerium für Gesundheit und Pflege (StMGP) hat anlässlich der bundesweit zunehmenden Nachweise besorgniserregender SARS-CoV-2-Varianten über die Änderungen der Vorgaben für die Quarantäne von Kontaktpersonen der Kategorie 1 (KP 1) sowie für die Quarantäne bei SARS-CoV-2-Infektionen im schulischen Umfeld … Weiterlesen →\nAktionen im Distanzunterricht\nVeröffentlicht am 18. Februar 2021 von Friederike Selmayr\nANun liegen sechs Wochen Distanzunterricht hinter den Zweitklässlern und ihren Lehrerinnen. Eine Zeit, die sowohl für Kinder, Lehrerinnen als auch Eltern einiges an Kraft, Selbstdisziplin, Kreativität, Organisation und Motivation verlangte. Nach anfänglichen technischen Problemen fanden täglich Onlinetreffen statt, bei denen … Weiterlesen →\nPeter und der Wolf – ein musikalisches Stabpuppentheater\nVeröffentlicht am 2. Dezember 2020 von Friederike Selmayr\nPeter und der Wolf von Sergei Prokofjew ist wohl eine der bekanntesten Werke zum Thema Programmmusik. Sergei Prokofjew erzählt ein Märchen und macht gleichzeitig die Kinder mit den wichtigsten Instrumenten des Orchesters vertraut. Die verschiedenen Charaktere der Geschichte werden durch … Weiterlesen →\nJugendverkehrsschule und Fahrradführerschein\nVeröffentlicht am 9. November 2020 von Friederike Selmayr\nAn drei herbstlichen und teils regnerischen Tagen bereitete sich die 4. Klasse unserer Grundschule auf die am vierten Termin folgende praktische Fahrradprüfung vor. Hierzu fuhren wir jeweils für zwei Unterrichtsstunden nach Brannenburg zum Verkehrsübungsplatz an der Wendelsteinbahn. Herr Weigelt von … Weiterlesen →\nImmer grünes Licht: „CO2 Ampel“ sorgt für gute Luft im Klassenzimmer\nEin regelmäßiger Luftaustausch ist gerade in Zeiten von Corona besonders wichtig, denn man geht davon aus, dass sich das Virus über Aerosole, also kleinste Luftpartikel verbreitet. Daher freut sich die Grundschule Flintsbach über die Spende einer CO2 Ampel der Firma … Weiterlesen →\nMoorführung in der Nicklheimer Filze\nVeröffentlicht am 20. Oktober 2020 von Friederike Selmayr\nMWir, die Klassen 2a und 2b, nutzten noch das trockene Herbstwetter und machten uns auf zu einem Unterrichtstag in die Nicklheimer Filze. Dort trafen wir unsere Moorführerin, Frau Brigitte Holzner, die uns nicht nur den Unterschied zwischen Wald und Moor, … Weiterlesen →\nVeröffentlicht am 6. Oktober 2020 von screendeco\nBeratung Plakat 2020 Enderle, Herunterladen … Weiterlesen →


Nach Angriffen: Patriotische Aktivisten bewachen Lueger-Denkmal | Tagesstimme\nPatriotische Aktivisten bewachen Lueger-Denkmal\nBereits zweimal hatten sich mutmaßliche Linksextreme am Denkmal für den Wiener Altbürgermeister Karl Lueger ausgetobt. Aktivisten wollen eine weitere Wiederholung nun verhindern – indem sie Wache halten.\nBild: Telegram-Kanal „Die Österreicher (DO5)“\nWien. – Die Bilder gekippter und beschmierter Statuen aus dem englischsprachigen Raum gingen um die Welt. Trittbrettfahrer brachten diese Gewalt gegen die Erinnerungskultur aber auch nach Wien und besudelten mehrmals das Lueger-Denkmal in der Innenstadt – Die Tagesstimme berichtete. Lueger förderte in seiner Amtszeit zwischen 1897 und 1910 rege kommunale Bautätigkeit und gilt somit als Vater des modernen Wien.\nAktivisten organisieren nächtlichen Denkmal-Schutz\nGleichzeitig befindet sich Lueger bereits seit Jahren im Kreuzfeuer des Zeitgeistes, weil dieser auch mit antisemitischen Ressentiments Politik gemacht habe. Aus diesem Grund benannte das rot-grüne Wien bereits den ehemaligen Dr.-Karl-Lueger-Ring in Universitätsring um. Als der jüngste Bildersturm anhob, sahen sich einschlägige, linke Akteure auf den Plan gerufen und erklärten dessen Denkmal kurzerhand zum tauglichen Ziel.\nDagegen stark macht sich jetzt die patriotische Protestbewegung „Die Österreicher“ (DO5), deren Aktivisten seit Sonntag – und somit bereits die zweite Nacht hintereinander – Wache am Lueger-Denkmal hielten. Ihrem Telegram-Kanal zufolge war das Umfeld der Statue alleine durch ihre Präsenz in beiden Nächten friedlich. Einzig eine Gruppe von Antifa-Sympathisanten soll vorbeigekommen sein – allerdings lediglich, „um zu pöbeln“. In sozialen Medien teilten sie zudem Bilder der Aktion.\nDie erste Schicht bewacht bereits seit einiger Zeit das Denkmal. Wo die Stadt Wien scheitert und die Regierung versagt müssen Patrioten selbst aktiv werden. 💪 pic.twitter.com/DkBr9HV8jq\n— Die Österreicher – DO5 (@DieOsterreicher) June 21, 2020\nWache gegen „linken Bilderstürmer-Wahnsinn“\nAuf ihrer Homepage erklären sie ihre Kampagne damit, dass „Linksextreme die Entfernung unseres kulturellen Erbes“ fordern würden. Das Lueger-Denkmal sei dabei nur der Anfang, auch das Heeresgeschichtliche Museum stehe derzeit in der Kritik. Außerdem drohe eine weitere Umbenennung von Straßenzügen. Daher habe man sich entscheiden, gegen den Vandalismus aktiv zu werden: „Wenn wir diesen Anfängen nicht wehren, wird bald kein Soldatendenkmal und keine Heldenstatue mehr stehen“, heißt es von den patriotischen Aktivisten.\nAuch der Vlogger und langjährige heimische Identitären-Chef Martin Sellner nutzte seine Reichweite, um zur Denkmalwache und „gegen den linken Bilderstürmer-Wahnsinn“ in seiner Heimatstadt zu mobilisieren. Außerdem erwähnte er dabei die Existenz einer Petition zur Erhaltung des Lueger-Denkmals auf der DO5-Homepage.\nWien: Lueger-Denkmal erneut mit Farbe beschmiert (20.06.2020)\nBildersturmDenkmalschutzDenkmalwacheDie ÖsterreicherKarl LuegerLueger-DenkmalMartin Sellner


Xbox One und PlayStation 4: Heiligabend droht wohl eine "Konsolen-Kernschmelze"\n26.11.13 11:35 Uhr\nNach Ansicht von Experten der "Daily Mail" droht in diesem Jahr in vielen Familien unter dem Weihnachtsbaum eine "Konsolen Kernschmelze". Schuld daran sind die neuen Spielkonsolen wie Xbox One, PlayStation 4 und Nintendo Wii U.\nDenn diese werden unter vielen Weihnachtsbäumen liegen. Was viele jedoch nicht wissen oder bedenken: Bevor diese das erste Mal genutzt werden können, sind teils umfangreiche Updates notwendig.\nDa dies dann alle mehr oder weniger gleichzeitig machen, sind lange Warte- und Downloadzeiten vorprogrammiert. Deshalb wird in vielen Fällen wohl eine Menge Geduld gefragt sein.\nSchlagworte: Xbox, Xbox One, Playstation 4, Heiligabend, Kernschmelze\n26.11.2013 12:15 Uhr von Sparrrow\nWeihnachten ist echt nur noch zum Geld ausgeben da, bei mir gibt es so gut wie keine Geschenke für jeden nur irgendwas kleines im Gegenzug erwarte ich aber auch nichts von jemanden.\nZur News: Das ist doch eh schon bekannt deswegen kann sich das Update für die PS4, was nicht notwendig zum spielen ist, schon früher auf einen USB-Stick laden um eben Server Probleme die sicher dennoch sein werden zumindest ein bisschen vor zu beugen was ich Persönlich gut gemacht finde.\n26.11.2013 12:21 Uhr von Kati_Lysator\nstimmt, kinder sagen nicht mehr "frohe weihnachten" sondern "was hast du mir mitgebracht".\n26.11.2013 14:14 Uhr von wurststulle\nUnsinn, die paar Millionen Geräte sind dank Akamai doch schnell versorgt. Selbst bei dem letzten iOS Update (bestimmt 50x soviele Geräte) gabs keine Probleme. Und dank der verschiedenen Zeitzonen und Feier-Verhalten werden sich die Update auch über den ganzen Tag verteilen.\n[ nachträglich editiert von wurststulle ]\n26.11.2013 15:01 Uhr von Dracultepes\n26.11.2013 15:17 Uhr von Simmaring\nDazu kann man nur die aktuellen SouthPark-Folgen auf ComedyCentral empfehlen ;)\n26.11.2013 15:24 Uhr von Dracultepes\nIch lag so ziemlich am boden ;)\n26.11.2013 16:48 Uhr von Rechtschreiber\nWeihnachten hörte auf zu existieren, als die Kinder anfingen, an den Weihnachtsmann zu glauben. Wer das Christkind ist, wissen die meisen kleinen Christen schon gar nicht mehr - hauptsache sich über Moslems aufregen.\n26.11.2013 19:49 Uhr von Yoshi_87\nMachen die meisten anderen doch auch, nur gibts an Weihnachten eben ein bisschen mehr.\n27.11.2013 00:22 Uhr von mort76\nda gabs letztens eine Statistik:\nEin Viertel der befragten Menschen gab an, nicht ein einziges Weihnachtsgeschenk zu bekommen.\nEntweder man steht niemandem so nahe, daß man was kriegt, oder es ist kein Geld da.\nDann muß man noch einkalkulieren, daß nunmal auch nicht jeder Weihnachten feiert und nicht jeder alt genug ist, um was zu kaufen.\nWie das mit dem Durchschnitt funktioniert, siehst du ja auch in puncto Reichtum: statistisch sind wir so reich wie nie zuvor, aber tatsächlich ist ein Viertel der Deutschn nun...arm.\nDa nutzt einem ein guter Durchschnittswert nix.


Bank für Sozialwirtschaft Infofilme Die DVD mit den beiden Filmen "Wege aus der Depression" und "Heute akzeptiere ich mich, so wie ich bin" erhalten Sie für 10,00 Euro beim Deutschen Bündnis gegen Depression.\nDie StiftungForschungszentrum DepressionBetroffene und AngehörigeSelbsttestErste HilfeKlinikadressenIhr Online-ForumInfo-TelefonSelbsthilfeRat für AngehörigeErfahrungsberichteEffiElfriedeManuelaLinksPatientenkongressWissenUnternehmenExpertenSo können Sie helfenFilmprojektInfomaterial bestellenPresse & PRKontaktImpressum & Datenschutz\nAuslöser meiner Depression\nZeichen meiner Depression\nEin Fest in der Psychiatrie\nWas mir half, die Depression zu überwinden\nEinführung Viele Jahre wusste ich nicht, was eine Depression wirklich ist, bis es mich 1993 erstmals erwischte. Ich war damals 55 Jahre alt. Seither hatte ich drei schwere depressive Phasen. 1. 04. Okt. 1993 - 02. Mai 1994 2. 01. Jan. 1996 - 11. Aug. 1996 3. 24. Mrz. 1999 - 19. Juli 1999 Ich habe in diesen Zeiten viele Bilder aus Märchen verstehen gelernt und es sind bei mir auch neue Bilder entstanden.\nBald bemerkte ich, man kann über alle Krankheiten sprechen, über einen Herzinfarkt, über Krebs, sogar über Aids. Aber über der Depression liegt ein Schleier. Erst als ich im Bekannten- und Verwandtenkreis begann, über meine Krankheit zu reden, mich zu ihr zu bekennen, merkte ich, wie viele Menschen oder deren Angehörige ähnliche Erfahrungen mit der Krankheit hatten oder gar über einen Suizid in ihrer Umgebung erzählten. Es ist meine Intention, den Schleier zu lüften, darunter zu schauen, nicht unter dem fachlichen Aspekt, sondern als Betroffene zu berichten, wie es mir ergangen hat, wie ich meine Depressionen überstanden habe. Ich möchte vermitteln, dass eine Depression eine normale Krankheit ist, so unnormal man sich dabei auch fühlen mag. Jeder Mensch ist eine eigene Persönlichkeit und unterscheidet sich von allen anderen. Ich glaube, dass sich auch jede Depression anders gestaltet, wenngleich es viele gemeinsame Merkmale gibt. Ich kann nur von meinen depressiven Phasen sprechen, nur berichten wie ich sie durchlitten aber auch er-lebt habe. Die Auslöser der verschiedenen Phasen waren unterschiedlich und auch der weitere Verlauf.\nAuslöser meiner Depression Meine erste Depression kann ich erst im nachhinein als solche einstufen. Ich wusste wenig über die Krankheit, es ging mir nur miserabel. Heute würde ich sagen, massive Verlusterlebnisse waren der Auslöser. Da war die für mich sehr schmerzhafte Trennung von meinem Mann. Ich zog von dem bisherigen gemeinsamen Wohnort in die Nähe meiner Arbeitsstelle. Ich hatte viele Jahre ein sehr freundschaftliches, gutes Verhältnis zu meinem Arbeitgeber und seiner Familie. Zwei Monate nach meinem Umzug verstarb plötzlich mein Chef und ein Monat darauf sein kleiner Sohn. Nach vier Monaten wurde die Firma geschlossen und ich war erstmals in meinem Leben arbeitslos, was für mich neben der finanziellen Einbuße einen Makel bedeutete. Beim Arbeitsamt sagte man mir, in meinem Alter sei ich „schwer vermittelbar". Dann griff die Krake zum ersten Mal zu. Wer die Krake ist, beschreibe ich später. Als Auslöser für die zweite Depression würde ich „Überforderung" nennen. Ich neige dazu, mich zu überfordern, will alles perfekt und gut machen, meine alles können zu müssen und alles zu schaffen. Ich hatte mich ein Jahr nach der ersten Depression zu einem Studium entschlossen und gleichzeitig mit der Zusage für den Studienplatz eine ABM Halbtags-Stelle vom Arbeitsamt vermittelt bekommen. Ich glaubte auch das zu schaffen. Vormittag Vorlesungen, nachmittags Büroarbeit, abends, am Wochenende und in den Ferien versorgte ich noch 3000 qm Garten und bereitete mich auf Prüfungen vor. In den Weihnachtsferien fing dann das mir inzwischen schon vertraute schlimme Gefühl wieder an. Diesmal dauerte es sieben Monate, wovon 5 Wochen Klinikaufenthalt waren und ich das Studium unterbrechen musste. Nach Beendigung der Depression konnte ich das Studium wieder aufnehmen, um eine Praxis-Erfahrung reicher. Einen Auslöser für die dritte Episode konnte ich zunächst gar nicht erkennen. Aber wenn es so etwas gibt wie eine „Entlastungsdepression", dann war es eine solche. Die ABM-Stelle war abgelaufen, das Studium mit sehr gutem Erfolg und einem Diplom beendet. Anfang März 1999 war Zeugnisverleihung, glücklich und stolz (immerhin war ich inzwischen Großmutter geworden) hielt ich mein Diplom in Händen, bis bereits am 24. März die Depression die Überhand gewann.\nEs mag verwundern, dass ich die Zeiten meiner Depressionen so präzise angeben kann. Aber bei mir kam es nie schleichend und hörte nie langsam auf. Ich kann auf den Tag genau sagen, „jetzt ist es wieder soweit" oder „jetzt ist es weg". Es ist wie ein Lichtschalter, der entweder an oder aus ist. Ich habe nie „ein bisschen Depression" oder bin „ein bisschen gesund". Das ist bei anderen Mitpatienten nicht so. Aber eine Frau konnte es noch genauer als ich angeben. Sie sagte mir, bei ihr sei es „beim Pfannkuchenbacken" aufgetreten. Ist das nicht lustig? So traurig man in der Depression auch ist und so wenig es zu lachen gibt, manchmal gibt es so kleine Pfannkuchenschmunzelgeschichten.\nIch bin mir nicht einmal ganz sicher, ob es wirklich die „Auslöser" waren. Im nachhinein lässt sich immer etwas finden, was man als Auslöser bezeichnen kann. In jedem Lebenslauf gibt es traurige und freudige Ereignisse. Kommt die Depression, gerade wenn es auch eine Stoffwechselstörung ist, auch ohne besonderen Anlass, beim Pfannkuchenbacken sozusagen? Auch bleibt die Frage unbeantwortet, warum manche Menschen auf schwere Schicksalsschläge mit einer Depression reagieren und andere nicht.\nZeichen meiner Depression Mögen Auslöser und Verlauf von Depressionen verschieden sein, in Gesprächen privat und in der Klinik habe ich erfahren, dass ich mit meinen Beschwerden nicht alleine bin. Die meisten Patienten kannten ähnliches. Bei mir fängt „Es" mit einem Gefühl an, dass plötzlich alles anders ist. Es zieht mir den Boden unter den Füssen weg. Ich bin kein ängstlicher Mensch, weiß was ich will, schlafe in der Regel gut, esse gern und habe viel Freude an der Natur. Das ist in der Depression alles anders. Angst kriecht den Rücken hoch, ich kann mich nicht mehr für irgendetwas entscheiden, kann mich schwer konzentrieren, habe Schlafstörungen, bin appetitlos, nichts macht mir mehr Freude, ja ich bin unfähig, Kleinigkeiten zu erledigen und kann mich schließlich nicht mehr selber versorgen. Dazu kommen körperliche Symptome. Das sieht im einzelnen so aus:\nAngstDiese Angst ist ganz diffus. Ich habe vor nichts Konkretem Angst, aber sie ist immer da. Wolken und Wind machen Angst, oder ein Band einer Baustellenabsperrung, das sich im Wind bewegt. Am liebsten möchte ich die Bettdecke über mich ziehen und mich schützen.\nEntscheidungsunfähigkeitDa ist es z.B. vorgekommen, dass ich mir vornahm, ich will Brot kaufen. Es kostete Mühe, überhaupt zum Bäcker zu gehen. Dann stand ich im Laden und ließ erst mal alle Leute vor. Was sollte ich nur für ein Brot nehmen. Roggen oder Sonnenblumenbrot, Weizen oder Mischbrot? Mein Gott, was nehme ich bloß, gleich komm ich an die Reihe. Aber bevor es so weit war, drückte ich mich durch die Ladentüre wieder hinaus. Ich konnte mich nicht entscheiden.\nSchlafstörungenDie ersten Tage in der Depression wache ich sehr früh auf und kann nicht mehr einschlafen. Dies steigert sich dann bis ich z.B. um 23.00 Uhr schlafen gehe und bereits um 1.00 Uhr aufwache. Wenn ich gesund bin, habe ich keine Schlafprobleme. Ich schlafe durch und selbst wenn ich einmal - nachdem ich abends zuviel schwarzen Tee getrunken habe - nicht so gut schlafen kann, nehme ich nachts ein Buch und lese bis ich wieder einschlafe. Anders in der Depression. Da wird das Nichtschlafenkönnen zur Qual. Die Ängste sind riesengroß. Alles ist so schlimm, dass man glaubt, es nicht mehr ertragen zu können. Man kann nicht lesen, es ist sowieso alles sinnlos. Mir hat etwas geholfen, aufzustehen und zu schreiben. Aber manchmal gelang auch dies nicht. MorgentiefDie Nacht ist schlimm, aber dann kommt der Morgen. Schonungslos. Mein Gott, wieder ein Tag. Wie steh ich ihn durch? Am besten wäre liegen bleiben. Aber das hab ich bald gemerkt, dass dies noch schlimmer ist, zumindest bei mir. Doch kostet es ungeheuere Kraft aufzustehen. Es gibt ja nichts, worauf man sich freuen könnte. Warum überhaupt leben? Alles ist so mühsam. Mir hat am Morgen die Aussicht auf den Abend geholfen. Abends wurde es bei mir immer etwas besser. „Wenn die Sonne untergeht, geht auch die Depression unter". Das habe ich auch so empfunden. Abends gegen 17.00 Uhr bis Mitternacht, war meine beste Zeit, so gut, dass ich manchmal glaubte, jetzt ist es vorbei. Am Morgen, d.h. meist noch während der Nacht wurde ich eines besseren - d.h. schlechteren - belehrt. AppetitlosigkeitIch koche gern und esse gern und das mit Genuss. So ist das, wenn ich gesund bin. Davon ist in der Krankheit nichts mehr zu merken. Ich kann nicht einkaufen, kann nicht kochen, mag nichts essen. Ja selbst zum Trinken muss ich mich zwingen. Einmal habe ich mir mit Mühe Tee gekocht. Da stand dann die Tasse vor mir. Aber warum sollte ich ihn trinken. Ich mag nichts mehr, ich brauche nichts mehr. Und wenn ich verhungere und verdurste, dann ist es eben endlich vorbei. Kein Gesunder kann diese Gedanken verstehen und auch mir selber kommen sie jetzt im nachhinein fremd vor. Und doch weiß ich noch, dass ich damals die Tasse Tee in das Spülbecken gegossen habe. Welch eine Gnade und Geschenk in solchen Zeiten Familie oder Freunde zu haben. Bei mir war es eine liebe Freundin, zu der ich schon zum Frühstück kommen durfte, mittags und abends. Ich aß wenig, aber in Gemeinschaft hat das Verhungern weniger Chance. Zu Beginn der Depression habe ich immer mehrere Kilo abgenommen, aber der Appetit und damit das Gewicht stellen sich nach der Krankheit wieder schnell ein. Die graue BrilleSo wie Verliebte alles durch eine rosa Bille sehen, sind die Gläser der Depressiven grau gefärbt. Die wunderschönen Blumen im Garten habe ich nur als Belastung gesehen, das Unkraut schien mir über den Kopf zu wachsen. Ich hasste sonnige Tage, weil ich nicht über das schlechte Wetter jammern konnte. Umweltzerstörung und Pfingsthochwasser 1999 nahmen katastrophale Ausmaße an und bedrohten mich, ohne direkten Anlass, persönlich. Die schönsten Landschaften waren mir egal. Keine Freude, keine Lust am Leben, das ich sonst so gerne mag.\nUnfähigkeit den Alltag zu bewältigenDas fing schon am frühen Morgen an. Aus dem Bett gequält, ins Bad gegangen, fand ich mich wieder mit hängendem Kopf am Badewannenrand sitzend, in der Absicht die Zähne zu putzen. Für jeden gesunden Menschen Alltag und Routine. Mir fehlte jeglicher Antrieb. Von selber ging gar nichts mehr. Ich musste vom Kopf her den Händen befehlen: „Nimm den Zahnbecher in die Hand, dreh den Wasserhahn auf, nimm die Zahnbürste, die Zahnpasta" ... und so weiter. Man kann es sich kaum vorstellen, aber so war es. Die Prozedur der Morgentoilette kostete so viel Kraft, dass ich anschließend wieder kraftlos und müde war. Jetzt bloß nicht nachgeben und nicht hinlegen. Lieber Gott lass Abend werden.\nVersagensgefühleKlein und dumm fühle ich mich in der Depression. Ich kann nichts und bin nichts wert. Wenn mich dann jemand an meine guten Zeugnisse erinnert, behaupte ich allen Ernstes, das sei ein Versehen. Eher haben sich 20 Professoren getäuscht, als dass ich glaube, dass ich etwas kann. SchuldgefühleIch fühle mich in der Depression insofern schuldig, als ich glaube, undankbar zu sein. Anstatt zu jammern, weil es mir so schlecht geht, müsste ich mich eigentlich freuen, dass ich keine Sorgen habe und in so vielen glücklichen äußeren Umständen lebe. Aber die Freude gelingt mir nicht, was mir wiederum Schuldgefühle macht. „Selber schuld an der Depression."\nKörperliche BeschwerdenIch bin körperlich sehr gesund und habe eigentlich nie Schmerzen. In der Depression tauchen sie auf, heftig und an verschiedenen Stellen. Ich spüre einen starken Druck im Kopf und auf die Ohren. Auf der Brust habe ich ein Engegefühl als wäre ein eiserner Reifen darum gezogen. In der Magengegend tut es richtig weh, als hätte ich einen Boxerschlag hineinbekommen. Diese Symptome waren besonders im ersten Depressionsmonat schlimm und ließen dann in der Klinik nach. Nicht nachgelassen hat ein sehr starkes Zittern der Hände, das erst verschwand, als die Depression vorüber war. Auch fiel es mir schwer, mich zu konzentrieren oder ein Buch zu lesen.\nEin Fest in der Psychiatrie Muss dahinter nicht ein großes Fragezeichen stehen? Können kranke Menschen, unfähig sich zu freuen, ein Fest veranstalten? Und falls sie es können, sind sie dann nicht auch fähig, wieder ihren Alltag zu bewältigen, wieder arbeitsfähig? Die Schwestern versicherten, sie könnten sich nicht erinnern, dass je so etwas möglich war und das Besondere sei, dass es von den Patienten ausgegangen und durchgeführt worden war.\nEin junger Mitpatient brachte mich auf die Idee. Er beklagte, dass wir alle so isoliert seien, jeder in seiner Glocke hocke und wir gar nichts gemeinsam unternehmen würden. Er hatte seine Gitarre in die Klinik mitgebracht und an Tagen, an denen es ihm etwas besser ging, übte er auf seinem Instrument. Musik zu haben, das wäre doch schon ein wesentlicher Bestandteil eines Festes. Bei einer der wöchentlich stattfindenden Stationsversammlungen warb ich um Mitstreiter. Bekam aber immer nur zur Antwort: „Mir geht es so schlecht, ich kann nicht." Da versuchte ich es in Einzelgesprächen und es gelang, fünf Patienten zusammenzubekommen, die sich trauten, gemeinsam zu singen. Ein Zivildienstleistender blieb freiwillig länger und unterstützte mit seiner kräftigen Stimme die Gruppe.\nZwei Frauen, eine davon kurz vor der Entlassung, erklärten sich bereit, im kliniknahen Supermarkt etwas für das Fest einzukaufen. Jemand übernahm, zwei Mark von jedem Patienten dafür einzusammeln. Manche gaben mehr und so konnte reichlich an guten Säften und Knabbersachen gekauft werden.\nIch redete mit dem Gärtner und er schnitt mir Buchs für die Dekoration. Der Mann einer Patientin brachte Rosen für den Tischschmuck. Im Garten stahl ich fünf weiße Blüten eines japanischen Blumenhartriegels. Der sah bezaubernd zwischen grünem Buchs und roten Rosen aus. Die Schwestern lieferten Tischdecken und verwandelten mit Kerzen die Resopaltische in ein feines Restaurant. Es sah wirklich sehr vornehm aus. Einer sehr kranken jungen Frau, die kaum mit jemanden sprach und sich nicht am Fest beteiligen wollte, fiel plötzlich ein, dass sie Servietten zu kleinen Schwänen falten konnte und bald saßen mehrere Patienten bei ihr am Tisch und sie gab Anleitung, wie es zu machen sei. Die Sängergruppe übte inzwischen fleißig die Texte, die ich mit sehr zittrigen Händen am Klinikcomputer getippt hatte. Am meisten haben mich die Aktivitäten auf der Station beeindruckt. Am Tag des Festes waren alle wie verwandelt. Frauen wuschen sich die Haare und legten Lockenwickler ein. Manche baten die Schwester um ein Bügeleisen um einen Rock aufzubügeln. Männer tauschten ihre bequemen Trainingsanzüge mit frischen Hemden und ordentlichen Hosen. Die übliche Lethargie war einer ungewohnten Aktivität gewichen. Es war kein langes und kein rauschendes Fest. Aber es war ein ganz besonderes.\nBeinahe alle Patienten nahmen teil. Drei der diensthabenden Ärzte und einige Schwestern setzten sich dazu. Der junge Mann spielte mit seiner Gitarre Irish Folk und erklärte den Inhalt der Stücke. In Beiträgen nahmen wir uns selbst, unsere Krankheit und den Klinikalltag auf die Schippe. Aber auch ein Gedicht, die „Mondnacht" von Eichendorff traf den Wunsch vieler kranker Zuhörer: ..."und meine Seele spannte Weit ihre Flügel aus, Flog durch die stillen Lande Als flöge sie nach Haus." Da saßen wir mit unseren nassen Seelen-Flügeln und sehnten uns nach Haus.\nGut, dass der „Medikamenten Rap" und der „Tavor Song" wieder für Heiterkeit sorgten. Kinderreime und Abzählverse wurden umgedichtet auf unsere Situation.\nEne mene miste,was rappelt in der Kiste.Was rappelt denn in meinem Kopfdie Depression hat mich beim Schopf.Ich zieh mich wieder raus -und sie ist A U S .\nJa wenn‘s so einfach wäre. Aber etwas ganz Ungewöhnliches war geschehen: In der Depressionsstation einer psychiatrischen Klinik wurde geklatscht und gelacht.\nBilder meiner Depression Vom Artikel her ist der Herzinfarkt männlich und die Depression weiblich. Ich weiß, dass auch Frauen Herzinfarkte bekommen können und Männer depressiv sein können. Aber wenn ich von meiner Depression spreche, sage ich, „sie ist wieder da" oder „ihr gelingt es, mich umzuwerfen". Sie hat so in mein Innerstes eingegriffen, dass ich nicht sächlich darüber reden kann. Es ist, als hätte sich etwas über mich gestülpt, das mich handlungsunfähig macht. Mein Ich ist verschleiert, eine Sonnenfinsternis ist ein Bild dafür. Es schiebt sich etwas vor mich, undurchdringlich, das mir das Licht nimmt. Die Dunkelheit macht Angst. Wer ist dieses „ES", das wie ein gefährliches Tier nach mir greift und doch selber ungreifbar bleibt? Dieses „ES" bekam für mich das Bild einer Krake. Nach dem Duden ist der Krake ein „großer Tintenfisch" und männlich, aber für mich war es eben „DIE KRAKE".\nDie KrakeMeine Depressionen waren immer sehr heftig.Darum muss dieses Bild nicht für andere Kranke zutreffen. Mir hat es aber geholfen, etwas vor Augen zu haben mit dem ich mich mehr auseinandersetzen konnte als mit einer lateinischen Krankheitsbezeichnung. Ich fühlte mich nicht mehr ganz so ausgeliefert, seit das ES einen Namen hatte. Die Beschreibung dieser Krake ist schrecklich, aber die Depression ist es auch. Um Missverständnissen vorzubeugen, ich habe diese Krake nie wirklich gesehen, mir ihre Existenz auch nicht eingebildet, sondern es ist nur ein Bild mit dem ich die schlimmsten Phasen meiner Depression beschreiben kann.\nSie kommtSo wie die Angst meinen Rücken heraufkroch, kroch die Krake näher. Bis ich sie sah, eines Tages oben an der Zimmerdecke über meinem Bett glotzte sie mich an, um in den Morgenstunden zuzuschlagen. In meinem Tagebuch ist sie so beschrieben: „Sie hat lange violette Fangarme mit Saugnäpfen, die streckt sie nach mir aus und umklammert mich. Sie saugt mich aus. Ich bekomme kaum Luft. Sie spritzt ihr Gift in mich, das macht mich unfähig, mich zu bewegen. Aber ich schaffe es, ihr zu entkommen, indem ich aufstehe. Wenn ich in senkrechter Haltung bin, kann sie mich nicht so ergreifen, da packt sie mich nur noch „am Schopf". Ich darf mich auch tagsüber nicht hinlegen, so stark der Wunsch auch sein mag, denn dann hat sie wieder viel Angriffsfläche. Diese biete ich ihr nicht, ich gehe anstelle dessen spazieren. Die Krake schleicht mir natürlich nach. Aber ich habe bemerkt, ich kann ihr manchmal davon laufen. Dazu muss ich sehr schnell gehen, dann holt sie mich nicht mehr ein. Ich bin zwar dann erschöpft, aber ich habe das Ungeheuer für ein paar Stunden abgeschüttelt. Manchmal kämpfe ich nachts mit ihr. Da habe ich ihr schon mal einen Fangarm abgeschlagen. Aber leider war der am Morgen wieder nachgewachsen." Soweit mein Tagebuchauszug.Ich habe lange nicht über dieses Krakenbild gesprochen, weil ich befürchtete, andern damit Angst zu machen. Jetzt, da ich gesund bin, finde ich es auch ein ziemliches Horrorbild. Aber so ist eben auch die Depression: ein Horror, die Hölle.\nWährend der Beschäftigungstherapie in der Klinik malte ich dann meine Krake: einen Kopf mit großen Augen und langen, rot-violetten Fangarmen mit Saugnäpfen, die nach mir greifen. Ich liege auf dem Bild ziemlich klein und hilflos im Bett. Aber über meinem Kopf wölbt sich ein kleiner Regenbogen wie ein Schutzschild, ein Hoffnungsschimmer, dass mich die Krake nicht ganz zerstören kann. Auf der anderen Seite des Bildes ist eine Sonne, die habe ich meistens gemalt, irgendwie ist die Sonne nie ganz untergegangen. Und da ist dann auch noch ein Kalender, so ein Tagesabreißkalender. Aber der Tag und das Monat sind nicht lesbar. Keine Freundin, kein Arzt kann einem sagen, wann man gesund sein wird. Der Kalender ist noch ziemlich dick und drückt meinen Wunsch aus, in diesem Jahr noch viele gesunde Tage zu haben. Dies hat sich tatsächlich erfüllt, im Juli wurde ich gesund. Auch ein bunter Schmetterling fliegt über das Bild, er bedeutet wohl das Hoffen auf Verwandlung. Die Aufteilung ist so, dass die mächtige überdimensionale Krake die eine Hälfte ausfüllt, Sonne, Kalender und Schmetterling ein Viertel des Blattes. Auf der „Sonnenseite" ist unten auch ein Stück See zu sehen, an dem ich wohne. Ich greife jetzt voraus, möchte aber diesen Krakenteil nicht so stehen lassen.\nSie gehtWährend meines Klinikaufenthaltes 1999 hatte ich Gespräche mit einer Psychologin. Ihr konnte ich die Krake beschreiben, ohne ihr Angst zu machen. An einem Montag brachte sie mir von zuhause ein Buch über Meerestiere mit. Sie zeigte mir darin ein Bild eines schwimmenden Tintenfisches, eines Kraken. Ein Meerestier, das beinah elegant sich im Wasser bewegt, die Fangarme hinter sich wie einen Schleier herziehend. Ein völlig neues Bild meiner Krake.\nIch male daraufhin ein neues Bild. Einen See (der mir näher liegt als das Meer) mit hohen Wellen. Im Wasser schwimmt eine Krake, ähnlich der auf dem Bild im Buch, die von mir wegschwimmt. Ich stehe am Ufer und winke ihr nach. Neben mir steht meine Katze. Am Himmel wölbt sich ein Regenbogen. Dieses Mal sehr groß. Davor eine Schar Wildgänse, die in schöner Formation fliegen. Hinter dem Regenbogen sind noch dunkle Wolken zu sehen. Einen Regenbogen kann es eben nur nach Regen geben. In meiner Erklärung des Bildes war mir der biblische Aspekt bewusst. Einerseits der Regenbogen als Versöhnung und Heilung. Aber auch die Ordnung der Genisis. Alles hat seinen Platz, seinen Ort. Die Vögel am Himmel, die Menschen und Landtiere an Land, die Meerestiere im Wasser. Zur Krake sage ich auf dem Bild: „Du hast mich besucht, jetzt hau wieder ab. Du gehörst ins Wasser und ich ans Land. Schwimm fort, ich winke dir noch nach."\nBald nachdem ich das Bild gemalt hatte, konnte ich aus der Klinik entlassen werden und wieder „an Land" gehen. Es ist nicht so, dass mich das Malen geheilt hat. Die Zeit war reif. Die Psychologin hatte den tollen Einfall, mir mit dem Buch eine andere Sichtweise aufzuzeigen. Ich kann nur spekulieren. Vielleicht wäre die Depression auch so vergangen. Vielleicht waren es die Medikamente, die endlich gegriffen hatten. Aber einen Anteil möchte ich dem Bild doch zuschreiben. Ich habe in einer Zeit, als ich mich noch sehr krank fühlte, gemalt, wie es sein könnte, wenn die Krake Krankheit mich verlassen würde. Ein Satz aus dem Talmud kommt mir dabei in den Sinn: „Nichts in deinem Leben kann Wirklichkeit werden, das du nicht zuvor geträumt hast."\nDie Bilder sind keine Kunstwerke, sie sind sehr einfach und naiv gemalt. Aber mir haben sie geholfen, meine Depression anschaulich, bildhaft zu machen, sie ein wenig zu begreifen. zurück zur Übersicht\nSuizid Lebensmüde sein, sich das Leben nehmen, sich umbringen, Selbsttötung, Selbstmord, Suizid- hinter diesen Aufzählungen stecken Schicksale von Menschen, die sich in nüchternen Zahlen von Statistiken ausdrücken. Für mich ist es immer erschreckend, zu lesen, dass jährlich mehr Menschen durch Suizid umkommen, ihrem Leben also selbst ein Ende setzen, als es Tote bei Verkehrsunfällen gibt. Von den an einer Depression erkrankten Menschen nehmen sich 15 % das Leben. So stimmt es also: „An der Depression stirbt man nicht, aber sie ist eine lebensgefährliche Krankheit." Dass dagegen nicht nur ein Kraut, eher „viele Kräutlein" gewachsen sind, die den meisten Kranken helfen könnten, ist noch viel zu unbekannt. Mit „Kräutlein" meine ich hier allerdings nicht Bachblüten und auch nicht, dass das Trinken von Melisse- oder Johanniskraut - Tee nachhaltig helfen kann; bei Depressionen gehört die Medikation in die Hand des Arztes. Eigene SuizidgedankenSie sind mir wohl begegnet in meiner Krankheit, die Gedanken wie: ich kann nicht mehr, das halte ich nicht mehr aus, ich werde sowieso nie mehr gesund, so kann und will ich nicht weiterleben. Diese Gedanken musste ich nicht etwa herholen oder konstruieren, sie kamen von alleine.\nDie Krankheit Depression ist so schlimm, dass man glaubt, es wäre eine Lösung, eine Er-lösung tot zu sein, nichts mehr zu spüren. Damit unterscheidet sich die Depression von anderen Krankheiten. Während man bei übrigen Krankheiten wieder gesund werden möchte, will man in der Depression nur noch sterben, damit es endlich vorbei ist.\nEs gab Zeiten in meiner Depression in denen ich vieles unter dem Aspekt „taugt es, um mich umzubringen?" geprüft habe: Ist das Seil dick genug, trägt mich der Ast, ist die Felswand hoch genug, das Wasser tief genug ... ?\nUm zu überleben, habe ich vieles vom Kopf her gesteuert, denn eigentlich wollte ich ja nicht sterben. Nur das Leben war so unerträglich. Ich habe beinah trainiert. Stand ich an einem Bahnsteig und der Zug fuhr ein, hieß mein Programm: „Zwei Schritte zurück (nicht einen vor). Jetzt keine Bergtouren, lieber Wanderungen im Flachland. Geh nur ans flache Ufer des Sees nicht an den Bootssteg, der ins Tiefe führt." Für Menschen, die in der Großstadt wohnen, mögen andere Programme gelten, wie: „geh nicht auf das Dach des Hochhauses" usw. Warum ich mich nicht umgebracht habeDiesen Sieg wollte ich der Krake nicht erringen lassen. „Mein Leben nimmst du mir nicht!"\nEs gelang mir in einigermaßen guten Zeiten Strategien zurechtzulegen, plausible Gründe zu finden, "es" nicht zu tun. Die meisten davon haben äußere Antriebe, aber das tut dem Überleben sozusagen keinen Abbruch.\nDa gibt es mein Enkelkind. Ich fand es einfach unfair in dessen Biographie eine Großmutter zu schreiben, die sich suizidiert hat. Meine Freunde und Familie, die Ärzte und Schwestern haben mich so lange in der Depression begleitet, ich kann sie jetzt nicht mit meinem Suizid enttäuschen. Es gab so etwas wie einen religiösen Imperativ „Nur Gott ist der Herr über Leben und Tod". Das hat mir die Entscheidung „soll ich oder soll ich nicht" abgenommen. Es war wie ein Verbot „das darfst du nicht", es steht also gar nicht zur Debatte und dies ist in Zeiten von Entscheidungsunfähigkeit recht wertvoll, zumal es um Leben und Tod geht. Einen wichtigen Grund zu überleben gab es, den ich besonders gern erwähne. Er entbehrt nicht einer gewissen Komik: „Wenn ich mich jetzt umbringe, dann würde ich ja nicht mehr erleben, wie es ist, wenn ich wieder gesund bin." Dies hat einen Ursprung in einem Satz, den mir eine Freundin immer wieder vorsagte: „Jede Depression geht vorbei".Es wurde mein wichtigster Satz. Nach monatelanger Qual konnte ich es oft nicht mehr glauben, jemals da wieder rauszukommen.\nWas können Angehörige und Freunde tun? Jeder der selbst die Krankheit erlebt hat, wird mir zustimmen, dass sich Freunde zurückziehen. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen. Zum einen sind Menschen in einer Depression verdammt anstrengend. Sie reden oft viel und lange von sich selber und ihrer Krankheit. Alles dreht sich um die Befindlichkeit. Oder sie sagen gar nichts. Wer hält das als Zuhörer schon aus? Ein anderer Grund ist eine gewisse Hilflosigkeit. Man will helfen und weiß nicht wie. Da lindert kein Wadenwickel oder guter Zuspruch. Alles scheint ins Leere zu gehen. Nur wenigen gelingt es, das Richtige zu sagen, zu tun. Nur wenige gute Freunde haben den langen Atem.\nUnd doch sind es ganz einfache Dinge, die dem Depressiven den Alltag und die Krankheit erleichtern können.\nIch kann hier wiederum nur davon berichten, was mir geholfen hat.\nAm liebsten waren mir die Menschen, die mich samt meiner Depression angenommen haben. Die nicht versuchten, mir die Krankheit auszureden (als wäre eine Depression eine eingeredete, eingebildete Krankheit). Noch erschwert haben meinen Zustand gutgemeinte Ratschläge, die meist damit begannen: „Du musst nur", „versuch doch mal", „du sollst", „du darfst" und „du darfst nicht" und die alle mit Zusammenreißen, einen Tritt in den Hintern geben, sich nicht hängen lassen oder dem Rat nach einer Urlaubsreise endeten.\nIch war in der Regel zu schwach mich dieser Ratschläge und der Besserwisserei zu erwehren. Viel mehr geholfen haben mir da ganz praktische Angebote. Gerade in der Zeit vor der Klinik. z.B. die Begleitung zum Arzt, oder die Hilfe bei der Versorgung, jemand der für mich einkauft, mich zu einem Frühstück oder einem Essen einlädt. Trotz aller Hilfe darf der Helfende den Kranken nicht vom Wunsch nach Aufnahme in eine Klinik abhalten. Oft kann die liebevollste Fürsorge einen Klinikaufenthalt nicht vermeiden.\nFür mich war es eine ganz große Erleichterung, dass mich jemand in die Klinik gefahren hat. Meine Tochter wusch für mich die Wäsche während des langen Klinikaufenthaltes. Auch der Freundin bin ich dankbar, die mit mir in der Klinikzeit in ein Kaufhaus ging und mir half, Schnürsenkel und eine Gymnastikhose zu kaufen. So einfache Dinge können zum ganz großen Problem werden. Einen Kartengruß oder Besuch in der Klinik zu bekommen, ist etwas Schönes. Da braucht es keine großen Blumensträuße und Geschenke, wichtiger ist, dass jemand Zeit hat und da ist. Viele Besucher haben Angst davor und stellen erstaunt fest, dass eine psychiatrische Klinik kein Gefängnis ist. Schwieriger war es für mich, wenn sich Besuch zuhause angemeldet hat. Meine Erwartungen (nicht unbedingt die der Besucher) den Gästen etwas anbieten zu müssen, brachten mich in große Bedrängnis, konnte ich doch kaum für mich selber sorgen. Als sehr kritisch empfand ich für mich die Wochenenden zuhause. Es gehört zum therapeutischen Konzept der Klinik, Patienten Samstag und Sonntag in ihre gewohnte Umgebung zu entlassen. Das ist gut gemeint, für mich war es schrecklich. Beim ersten Mal bin ich gleich am Samstagabend wieder in die Klinik gefahren, wo ich mich aufgehoben fühlte. Einmal bin ich in einen falschen Zug eingestiegen. Zuhause kamen die Anfangsängste wieder. Etwas besser wurde es, als eine Freundin mit mir diese Wochenenden verbrachte. Obgleich es mir immer am Sonntagabend schwer fiel, wieder durch die Klinikpforte zu gehen, war es doch wie ein Zurückfliegen in ein beschütztes Nest. Es macht einen großen Unterschied, ob man in einer Familie erwartet wird oder in ein Alleinleben zurückkehrt, das im gesunden Zustand ganz gut bewältigt wird. In der Depression ist eben alles anders. Geholfen hat mir auch das Wissen, dass von der Depression kein Schaden zurückbleibt. Da sterben nicht etwa Hirnzellen ab. Nach Abklingen der Depression ist man so klug oder so dumm wie vorher. Es ist, als wäre alles nur ein böser Traum gewesen. Und dann ist da dieses oben erwähnte Zitat der Freundin: „Ich weiß, es geht dir sehr schlecht, aber ich weiß auch, jede Depression geht vorbei." Das wurde für mich ein ganz wichtiger Satz, weil ich nicht mehr glauben konnte, jemals da wieder rauszukommen.\nWas mir half, die Depression zu überwinden Die ZeitDas ist ein Faktor, den ich nicht unterschätzen möchte. Ja, manchmal bin ich mir nicht so sicher, ob er nicht das Entscheidende ist. Jede Depression braucht ihre Zeit: Einige Wochen, mehrere Monate, ein Jahr oder mehr. Bevor diese Zeit nicht abgelaufen ist, lacht die Krake nur über Medikamente und Psychotherapien. Ich kann bei meinen drei depressiven Episoden zwar am Ende sagen, jetzt hat das Medikament geholfen. Ich kann aber nicht sagen, ob die Krankheit nicht ohne Medikament ebenfalls verschwunden wäre. Jede Depression geht vorbei, man weiß aber nicht, wann.\nDas zu wissen und sich in Geduld zu üben, kann helfen, eine Depression zu überwinden. Ich konnte es anfangs ganz schwer und habe es einfach nicht glauben, nicht annehmen wollen, dass es ausgerechnet mich erwischt hat. Aber umso mehr ich mich wehrte, sträubte, zappelte, umso heftiger war die Umklammerung der Krake. Doch sich in Geduld und Gelassenheit zu üben ist ungeheuer schwer, wenn der ganze Mensch durch die Krankheit von einer Unruhe und Getriebensein erfasst ist. Wie gut zu wissen: Jede Depression geht vorbei. (Man muss sich diesen Satz immer wieder sagen).\nÄrztliche BehandlungEine Depression ist eine schwere Krankheit, die ärztlicher Behandlung bedarf. Man darf beim Arzt die Beschwerden schon beim Namen nennen, nur dann kann er erkennen, worum es sich handeln kann. Es passiert immer wieder, dass Patienten nur etwas von Schlaflosigkeit erzählen, und dann Schlafmittel verordnet bekommen. Ich bin meinem Hausarzt dankbar, dass er das Krankheitsbild richtig einstufen konnte und mich anfangs sehr häufig in die Praxis bestellte, was mir eine gewisse Struktur gab. Ich bin dann zu einem Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie gegangen. Es erstaunte mich, dass er über meine Symptome mehr Bescheid wusste, als ich. Das ersparte mir ein langes Erklären und ich fühlte mich verstanden und gut betreut. Ich bin auch der Meinung, dass er mir die richtigen Medikamente verordnete. Nur leider sprach meine Depression nicht darauf an. Aufnahme in eine KlinikTrotz dieser fachärztlichen Behandlung und liebevoller Betreuung durch eine Freundin fühlte ich mich miserabel. Ich konnte mich praktisch nicht mehr versorgen, meine Ängste quälten mich und die körperlichen Beschwerden wurden unerträglich. Ich bat den Arzt um eine Einweisung in die Klinik. Dies machte Außenstehenden seltsamerweise mehr Sorge als mir. Bei der dritten Depression wusste ich ja schon was mich erwartete. Es ist wichtig, alle blöden Witze und Anspielungen über Psychiater und Nervenkliniken beiseite zu schieben. Sie werden von Leuten gemacht, die (noch) nicht von einer psychischen Erkrankung betroffen sind. Auch haben wir immer noch ein Bild der Psychiatrie vor 40 Jahren im Kopf. Es hat sich viel getan. Die Klinik in der ich mich befand, hat ein hübsches Gärtchen mit einem Wasserlauf, eine Turnhalle, eine Kegelbahn, einen Aufenthaltsraum mit einem Fernsehgerät. Ich weiß, dass mich das alles nicht gerade entzückt hat und ich keine besondere Freude empfand. So ist das eben in der Depression. Aber ich weiß auch, dass bereits nach ein paar Tagen meine schlimmen körperlichen Beschwerden nachgelassen haben und ich wieder einigermaßen schlafen konnte. Ich fühlte mich angenommen, aufgenommen, geborgen, beschützt, betreut, versorgt, verstanden. Ärzte und Schwestern kannten meine Krankheit, niemand drängte und forderte mich etwas zu leisten, wozu ich nicht im Stande war. Ich war auf einer „offenen Station", d.h. ich konnte nach Absprache mit dem Arzt aus der Klinik in die Stadt gehen. Über Stunden. Doch war mir die Stadt zu turbulent, ich suchte lieber den Garten auf. Auch spart man in der Depression viel Geld. Man braucht plötzlich nichts mehr. MitpatientenEs erstaunte mich, wie viele junge Frauen und Männer an der gleichen Krankheit litten. Man tauscht sich aus und stellt fest, dass gleiche oder ähnliche Symptome bei allen vorhanden sind. Menschen aus ganz unterschiedlichen Schichten, mit unterschiedlichen Berufen sind für unterschiedlich lange Zeit zusammen. Mit manchen spricht man mehr, mit anderen weniger oder gar nicht. Manchen geht es besser, manchen schlechter. Allen gleich ist das Morgentief. Wer in einer Depressionsabteilung in den Frühstücksraum blickt, sieht stumme Gestalten traurig oder starr vor sich hinblickend. Manche weinen, die meisten können nicht mal das. Aber da sind die Schwestern und Pfleger, allesamt gut und speziell ausgebildet, die auch Zeit für ein Gespräch finden und über die unerträglichsten Stunden hinweghelfen.\nDa gibt es die Ärztinnen und Ärzte, die auch außer der täglichen Visite erreichbar sind. Jetzt, wo ich gesund bin, frage ich mich, wie sie die endlosen Klagen und Fragen „Es geht mir so schlecht - wann werd ich gesund, - wann komm ich da raus?" ausgehalten und zu beantworten versucht haben. Mir hat der Klinikaufenthalt sehr geholfen durchzuhalten, die Depression zu überwinden. Ich kann nur sagen: „Keine Angst vor der Psychiatrie". Es ist schlimm, eine Depression zu haben aber es ist nicht schlimm in einer Klinik behandelt zu werden.\nMedikamenteEng mit der Klinik verbunden ist die Verabreichung von Medikamenten, von Antidepressiva. Die Vorurteile stehen vor der Tür: in der Klinik wirst du vollgestopft mit Medikamenten und diese Medikamente machen abhängig. Nichts stimmt. Niemand hat mich oder Mitpatienten vollgestopft. Im Gegenteil, es wird sehr genau und sorgfältig dosiert. Es kann schon sein, dass das erste Medikament keine Wirkung zeigt, ja nicht mal das zweite. Bei mir waren es noch einige mehr. Da braucht man schon einen langen Atem und ich habe mehrmals gedacht: mir ist nicht mehr zu helfen. Es war schließlich das Lithium, das mir half. Oder war es die Zeit? Ich weiß es nicht, es ist mir auch egal. Hauptsache Erlösung von der Geißel Depression.\nIch will hier nicht dem Absatz „Medikamente" einen breiten Raum geben, das ist Sache der Fachleute. Mir ist es nur wichtig, nochmals darauf hinzuweisen, dass Antidepressiva nicht abhängig machen. Auch mit den Nebenwirkungen muss man differenzieren. So habe ich für mein starkes Zittern die Medikamente verantwortlich gemacht, in Wirklichkeit kam es von der Depression. So ist es auch mit einigen anderen Symptomen, die eher von der Krankheit als von den Medikamenten kommen.\nIm Gegensatz zu den Antidepressiva machen verschiedene Beruhigungsmittel, Tranquilizer, sogenannte Benzodiazepine, sehr wohl abhängig. Ich habe festgestellt, dass Medikamente wie Tavor, Adumbran oder Valium viel leichter außerhalb der Klinik verschrieben werden, während Klinikärzte eher damit beschäftigt sind, Patienten davon zu entwöhnen. Eine Mitpatientin, die mit einer enormen Tagesdosis an Tavor in die Klinik aufgenommen wurde, sagte mir, die Depression sei furchtbar, aber der Entzug von diesem Suchtmittel sei noch schlimmer gewesen. Sie weigerte sich auch an besonders schwierigen Tagen auch nur eine halbe Tavor-Tablette zu nehmen. PsychotherapieEs gibt sicherlich Depressionen, in denen eine Psychotherapie hilfreich ist. Ich wäre während der Depressionen überhaupt nicht in der Lage gewesen, zu reflektieren, an mir zu arbeiten. Da ging es um das nackte Überleben. Im Anschluss an meine zweite Episode machte ich eine tiefenpsychologisch orientierte Psychotherapie, die mir sehr viel gebracht hat. Die Auswahl einer guten Therapeutin oder eines Therapeuten ist ganz wichtig. Die Krankenkassen haben Listen der zugelassenen Fachleute. Hier geht man kein Risiko ein. Bei Bedarf übernimmt die Kasse die Behandlung.\nIch möchte hier nicht auf die verschiedenen Arten von Psychotherapie oder Therapien allgemein eingehen, das kann in vielen Büchern nachgelesen werden. Information über die KrankheitEs ist und war mir immer wichtig, zu wissen, was geht da in meinem Körper vor, warum kann ich in der Depression mein Denken, Fühlen und Empfinden so wenig beeinflussen, warum kann ich willentlich mich nicht aus diesem Zustand befreien. Was ist eine Depression, wo kommt sie her und wie gehe ich damit um? Ich habe alles gelesen was ich ergattern konnte und habe bei vielen Mitpatienten ähnliche Wünsche nach kompetenter Information gespürt. Es gibt wenig für Laien verständliche Fachliteratur. Ich halte es für hilfreich, wenn eine Auswahl an Büchern, in Form eines für alle zugänglichen Handapparates, auf den Stationen in Kliniken zur Verfügung stünde. Das für mich nach wie vor wichtigste Buch ist: Depressionen überwinden. Ein Ratgeber für Betroffene, Angehörige und Helfer, herausgegeben von der Stiftung Warentest. Hier wird nicht nur das Krankheitsbild der Depression in verschiedenen Formen beschrieben, man erfährt auch etwas über biologische Zusammenhänge, es werden Therapiemöglichkeiten aufgezeigt und es gibt eine genaue Auflistung und Beschreibungen von Medikamenten. Man erfährt wie trizyklische Antidepressiva wirken und was selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer sind. Es werden Fragen beantwortet nach der Lichttherapie, nach partiellem Schlafentzug oder der Einnahme von Lithium. Es gibt ein eigenes Kapitel über Depressionen bei Kindern und es wird die Frage behandelt „Depressionen - eine Frauenkrankheit?" Schließlich gibt es Hinweise, wie man mit einem depressiven Angehörigen, Freund oder Kollegen sprechen kann und was zu tun ist, wenn man ihn in Gefahr sieht, sich etwas anzutun. Michelangelo und die NeurotransmitterWahrscheinlich hat er sie ja noch gar nicht gekannt, die Botenstoffe wie das Serotonin oder das Noradrenalin. Aber Michelangelo hat in der Sixtinischen Kapelle die Erschaffung des Adams gemalt. Gott Vater streckt seinen Arm Adam entgegen und sein Finger berührt Adams Finger - beinahe. Aber zwischen diesen beiden Fingern bleibt ein Spalt offen. Ein Bild für den synaptischen Spalt. So wie der göttliche Funke überspringen muss um diesen Menschen Adam Leben zu geben, müssen Impulse zwischen unseren Nervenzellen übermittelt werden. Den Spalt am Ende der einzelnen Nervenzellen können nur chemische Botenstoffe, die Neurotransmitter überspringen, damit die Kommunikation stimmt. Man glaubt nun, dass in der Depression der Stoffwechsel im Gehirn insoweit gestört ist, dass Botenstoffe wie Serotonin oder Noradrenalin nicht in der richtigen Menge vorhanden sind oder aus der Balance geraten sind. Der Funke kann nicht überspringen, Wahrnehmen, Handeln, Fühlen, Urteilen, Empfinden, Denken stimmen nicht mehr, die Kommunikation ist gestört, der Adam wird nicht so recht lebendig.\nMich hat es irgendwie beruhigt, dass die Depression mit einer Störung des Neurotransmitterstoffwechsels zu tun hat. Fühlte ich mich doch ein wenig entlastet, musste nicht mehr so selbstverantwortlich für die Krankheit sein. Es kommt einem ja auch nicht in den Sinn, zu einem Diabetiker zu sagen: „jetzt reiß dich mal zusammen". Jeder weiß, dass Diabetes eine Stoffwechselstörung ist, die mit Medikamenten ganz gut behandelt werden kann. Sport und BeschäftigungstherapieDie Angebote in der Klinik waren reichlich. Mir fiel es sehr schwer, morgens um acht Uhr in die Turnhalle zu gehen, eine Zeit, in der die Stimmung in der Depression sich eher am Meeresgrund befindet. Aber nachdem ich die Erfahrung gemacht hatte, dass es mir nach dem Sport immer etwas besser ging als vorher, ging ich wieder hin.\nIch nahm auch an vielen anderen Angeboten teil. Nicht etwa, weil es mir Freude gemacht hätte, no fun, no joke beim Kegeln. Aber es war jedes mal wieder eine Stunde Zeit vergangen und manchmal gelang es mir sogar, auf andere Gedanken zu kommen. Insgesamt empfand ich die Zeit als nicht gelebt, ja als qualvoll und war froh um jeden überstandenen Tag. Das Programm ist reichhaltig und eigentlich ist für jeden etwas dabei. Man kann sich fürs Töpfern oder Malen entscheiden, einfach so oder in einer interaktionellen Gruppe.\nSelbsthilfegruppenIn den meisten größeren Städten gibt es Selbsthilfegruppen für an Depression erkrankten Menschen oder für deren Angehörige.\nIn Telefonbüchern, bei Kliniken, oder Gesundheitsämter kann man die Adressen erfragen. Ich habe zu wenig Erfahrung, um darüber berichten zu können. SchlafentzugMan möchte meinen, wenn jemand so krank ist, sollte er wenigstens nachts seinen Schlaf haben. Aber der Schlaf ist in der Depression sowieso gestört. Zudem wurde festgestellt, dass gerade nach der ersten Tiefschlafphase biochemische Prozesse im Gehirn ablaufen, die das Gleichgewicht der Neurotransmitter durcheinander bringen. Bilder aus MärchenDie Nächte in einer Depression können schrecklich sein. Ich habe in dieser Zeit viele Bilder aus Märchen verstanden. Der eiserne Reifen um die Brust, findet sich wieder im Froschkönig: der treue Heinrich hatte sich so betrübt, als sein Herr in einen Frosch verwandelt worden war, dass er „drei eiserne Bande hatte um sein Herz legen lassen, damit es ihm nicht vor Weh und Traurigkeit zerspränge". Als der König erlöst wurde und er es am Wagen hinter ihm krachen hörte, stellt er zunächst fest: „Heinrich der Wagen bricht." Der treue Heinrich antwortet: „Nein Herr, der Wagen nicht, es ist ein Band von meinem Herzen, das da lag in großen Schmerzen" ... und noch einmal und noch einmal krachte es auf dem Weg. Drei eiserne Bande für drei Depressionen und dreimal brachen die eisernen Ringe wieder auf. Wer kennt sie nicht, die Geschichten der traurigen Prinzessinnen, denen nichts mehr gefällt, die kein Hofnarr mehr zum Lachen bringen kann? Ob da die Krake Depression im Schloss saß? Die Erlösung findet erst statt, „als die Zeit gekommen war". Oder Märchen, in denen kleine Teufel um Mitternacht den Prinzen im Schloss mit glühenden Spießen bis zum Morgen quälen. Freudlosigkeit, Qual, Schmerz und Angst sind ständiger Gast in der Depression.\nUm den nächtlichen Teufeln zu entgehen, hilft tatsächlich, das Bett zu verlassen. So wird man in der Klinik um ca. 1.30 Uhr geweckt, man steht auf, zieht sich an und bekommt ein Frühstück, ein sehr frühes. Je nach Wetter spielt man im Aufenthaltsraum Brettspiele mit anderen „Schlafentzüglern" oder geht in Begleitung einer Schwester eine Stunde spazieren. Einfach ist das nicht, wach zu bleiben, wo einen alles niederdrückt. Aber es hilft. Zumindest am nächsten Tag. Man fühlt sich beinah gesund und weiß wieder wie es sein könnte ohne Depression. Hat man die Neurotransmitter ausgetrickst? Leider warten die Teufelchen schon wieder vor der Tür auf die nächste Nacht. Man fühlt sich wieder ausgeliefert, versucht wieder zu kämpfen, mal mit mehr, mal mit weniger Erfolg. TagebuchschreibenFür mich war das eine ganz wichtige Tätigkeit.\nZunächst war es einfach Beschäftigung. Ohne die Wirkung des Schlafentzugs zu kennen, bin ich schon zuhause nachts aufgestanden und habe geschrieben. Habe mit Wörtern gegen die Krake gekämpft und fühlte mich dabei nicht völlig machtlos, sondern habe irgendetwas getan, Buchstaben gemalt, Seiten gefüllt. Die Schrift ist selten zügig, meist zittrig und krake-lig (Wortspiel: Hat mir die Krake die Hand geführt?). So ist jede meiner Depressionen festgehalten: Die Unsicherheit bei der ersten Episode: ..."was ist los mit mir, ich kenne mich nicht mehr, was ist das bloß, ich kann nicht mehr....".\nBei der zweiten habe ich die Krake beschrieben und meine Aufnahme an einem Faschingsdienstag in die Nervenklinik festgehalten. Jetzt konnte ich schon nachschlagen über Symptome bei der vorangegangenen Erkrankung und auch immer wieder den Satz lesen: „Ich bin gesund, alles ist vorbei." Es ist also möglich, wieder aus der Depression herauszukommen. Das war sehr tröstlich. Am Ende der Depression steht da auch ein Gedicht von Andrea Schwarz, das ich irgendwo gefunden hatte:\n„Ich lebe mit Haut und Haarenmit allen Porenmeiner Seeleund meines KörpersIch sauge gierig das Leben in mich auf,Mensch!Muß ich tot gewesen sein.\nDiese Zeilen kann nur jemand voll verstehen, der einmal „depressionstot" war. Ich kann seitdem auch das Wort „Auferstehung" anders deuten. Die Aufzeichnungen bei der dritten Erkrankung fangen damit an: „Ich dachte, die Krake sei verschwunden, aber sie war nur in eine Erdhöhle gekrochen. Sie ist wieder da. Wieder hat sie sich über mich gelegt, hält mich fest bis ich nichts mehr fühle als ihren Sog. Sie drückt ihr Gift in mich, das mich lähmt ....". Dieses dritte Buch endet mit der Beschreibung des Bildes: .."Jetzt schwimmt sie fort und ich winke ihr nach. Alles hat wieder seine Ordnung, die Menschen an Land, die Vögel in der Luft und die Meerestiere (die Krake) im Wasser."\nZum Schluss möchte ich noch ein paar Dinge aufschreiben, die ich gerne weitergeben möchte. Schauen Sie einfach, ob für Sie was dabei ist:\nJede Depression geht vorbei. Die meisten können erfolgreich behandelt werden. Treffen Sie während der Depression keine weitreichenden Entscheidungen wie Wohnungswechsel, Kündigung der Arbeit, Trennung, Scheidung.Das hat Zeit bis Sie wieder gesund sind, - wenn es dann noch nötig sein sollte. Geben Sie auch ihr Haustier nicht weg. Wie froh war ich, als ich nach der Genesung meine Katze noch hatte, die ich in der Depression am liebsten verschenkt oder umgebracht hätte. Sagen Sie Ihrem Arzt (Hausarzt, Facharzt für Psychiatrie, Nervenarzt, Psychotherapeut, Kriseninterventionseinrichtung oder Ambulanz in der Klinik) alle ihre Beschwerden. Reden Sie nicht nur von Schlaflosigkeit, sondern, wenn es so ist, erzählen Sie auch, dass Sie keine Freude mehr haben, nicht mehr weiter wissen, sich nur noch niedergedrückt fühlen, ständig grübeln müssen, oder, wenn Sie gar so verzweifelt sind, dass Sie am liebsten nicht mehr weiterleben möchten. Vorsicht mit Beruhigungsmittel (Tranquilizern) sie machen süchtig, - Antidepressiva nicht! Bringen Sie sich nicht um! Sie würden sonst nicht mehr erleben, wie es ist, wenn Sie wieder gesund sind. Ihre Situation ist nicht ausweglos, das scheint nur so in der Depression. Das Leben hat noch viel Schönes für Sie bereit!\nSchluss Manchmal werde ich gefragt, ob ich glaube, dass meine Depressionen einen Sinn gehabt haben. Zunächst habe ich immer geantwortet: „Nein, es war nur furchtbar. Es war wie eine nicht gelebte Zeit für mich. Nicht nur keine Lebensqualität, sondern nur schlimmes Leiden." Mittlerweile sehe ich es etwas differenzierter und meine, diese schweren Zeiten haben mich dankbarer gemacht. Nichts ist mehr selbstverständlich: nicht der Morgen nach der Nacht, nicht die Jahreszeiten. Ich kann noch mehr staunen über die Schönheiten der Natur, der Pflanzen, des Sternenhimmels und mich an kleinen Dingen freuen. Und ich bin sensibler geworden für das Leiden anderer, höre genauer hin, vor allem wenn jemand sagt „ich kann nicht mehr". Ich frage nach und hüte mich vor „guten Ratschlägen". Ich sage nicht mehr „reiß dich zusammen", weil ich weiß, dass es sein kann, dass sie oder er einfach nicht mehr kann.\nAber ich kann vielleicht aufgrund meiner Erfahrungen Mut machen und Ängste vor Antidepressiva und Kliniken abbauen. Ich kann vermitteln, dass Depressionen behandelbar sind, vorbei gehen und mein Leben dann noch ein Stück wertvoller und schöner geworden ist. Elfriede I.


BIONNALE 2021- Virtual Networking for life sciences and healthcare industries 12.05.2021, 13:30-19:30 Conference, Matchmaking, Cooperation Track, Virtual Industry Exhibition, Networking\nDie BIONNALE ist die größte Netzwerkveranstaltung für die Biotechnologie- und Gesundheitsbranche in der deutschen Hauptstadtregion. In 2019 haben sich über 900 regionale, nationale und internationale Teilnehmer aus Wissenschaft und Wirtschaft ausgetauscht, um mögliche strategische Partnerschaften zu identifizieren und anzubahnen. Damals waren Vertreter aus über 20 Ländern dabei! Bis dato sind schon ca. 200 Teilnehmer aus 20 Ländern mit Kooperationsprofilen registriert!\nIm Rahmen dieser Veranstaltung organisiert das Enterprise Europe Network das Matchmaking, eine virtuelle Kooperationsbörse mit Video-Calls, um gezielt potenzielle Partner der Branche ins Gespräch zu bringen.\nDie Teilnahme an der BIONNALE 2021 inklusive Matchmaking ist kostenlos.


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