Amazon Geschenkkarten In Meiner Nähe 2021 » share-pdf.com\nDie Geschenkkarten gibt es in fünf verschiedenen Designs zu folgenden Geldbeträgen: 25, 50 und 100 EUR. Sie finden die Geschenkkarten typischerweise in der Nähe der Kassen. Lassen Sie Ihre ausgewählte Karte ganz einfach beim Bezahlen aufladen. Übersicht der Märkte und Filialen, dieGeschenkgutscheine stationär für Sie bereithalten. Online-Einkauf von Geschenkgutscheine & Geschenkkarten mit großartigem Angebot im Geschenkgutscheine Shop. Online-Einkauf von Küche, Haushalt & Wohnen aus großartigem Angebot von Bastel- & Malmaterialien, Nähen, Mosaikherstellung, Perlenweben & Schmuckherstellung und. 20.08.2017 · Falls der Gutscheincode auf Ihrer Geschenkkarte zerkratzt oder nicht vollständig lesbar ist, kontaktieren Sie uns bitte unter Angabe der folgenden Informationen: Die 16-stellige Kartennummer, die sich auf der Rückseite der Geschenkkarte unterhalb des Barcodes befindet falls Ihre Geschenkkarte eine Zahl aufführt, die mehr als 16 Ziffern hat.\nIm Laden vom Toom-Markt finden Sie ebenso die Amazon-Gutscheine wie in den Läden von REWE, DM-Drogerien, BUDNIKOWSKY-Drogerien und Kaiser';s Tengelmann. Dort sind die Gutscheine fast immer in der Nähe der Kassen zu finden. Notfalls fragen Sie am. Hier gibt es die Amazon-Geschenkkarten zu kaufen Neben der Möglichkeit, einen Amazon-Gutschein online zu erwerben, gibt es auch Amazon-Geschenkkarten in vielen Geschäften zu kaufen. Erhältlich sind die Geschenkkarten in unterschiedlichen Designs und als 25€, 50€ und 100€ Variante. SALE Warehouse Deals Coupons Fashion-Sale Family Student Spar-Abo Pantry Geschenke Amazon Apps Amazon Assistant Geschenke Es gibt wahrscheinlich niemanden der Geschenke nicht mag. Oft verbindet man das Verschenken mit besonderen Anlässen wie Geburtstagen, Hochzeiten und, vor allem, religiösen Festen wie Weihnachten oder Ostern.\nKein Problem! In Ihrem dm-Markt gibt es eine große Auswahl an Geschenkkarten. So setzen Sie immer auf die richtige Karte – und können ganz einfach unterschiedlichste Wünsche erfüllen. Unser Filialfinder zeigt Ihnen, wo sich ein dm-Markt in Ihrer Nähe befindet. Derzeit verfügbare Partnergeschenkkarten: Amazon 25 € / 50 € / 100. Die Lidl-Geschenkkarte machts möglich: Jetzt passt das ganze Sortiment in Ihre Tasche. Geld zu schenken war gestern – mit der Lidl-Geschenkkarte verschenken Sie Frische, Qualität und Freude. Ob an Verwandte, Freunde oder Mitarbeiter – zu jedem Anlass passend! Die Lidl-Geschenkkarte, im handlichen Visitenkartenformat, ist in jeder.\nDann sind unsere Geschenkkarten genau das Richtige. Da ist für jeden und passend zu jedem Anlass was dabei. Sie können zwischen 10, 20, 50 und 100 Euro wählen. Die ALDI Nord Geschenkkarten finden Sie direkt im Kassenbereich und in der Nähe der Vitrinen, in. 20.09.2018 · Ich schätze die schnelle und kostenfreie Zusendung von Amazon. Dadurch kann man auch kurzfristig noch ein "Geschenk" besorgen. Dadurch kann man auch kurzfristig noch ein "Geschenk" besorgen. Schön wäre es, wenn es noch mehr Motive für die Geschenkgutscheine zur Auswahl gäbe.\nGeschenkkarten sind nur im Einzelhandel erhältlich je nach Verfügbarkeit Derzeit verkaufen wir keine Geschenkkarten online. Für weitere Informationen beachten Sie bitte die häufig gestellten Fragen. Wo kann ich in meiner Nähe Geschenkkarten kaufen? ist der Ort, wo Sie fast alles, was Sie kaufen wollen, preisgünstig online finden und entdecken. Amazon Geschenkkarte kaufen. Bestellen Sie den Amazon Geschenkkarte im Wert Ihrer Wahl; Sie erhalten einen Aufladecode/PIN per E-Mail, den Sie anschließend, z.B. direkt auf der Amazon-Webseite oder in der Amazon App einlösen können. Ist H&M der Lieblingsladen, kann es allerdings, je nach Wohnort, zu Schwierigkeiten bei der Suche kommen. Nicht jeder hat eine Filiale in seiner Nähe. Wie ihr aber trotzdem an einen Gutschein kommt, zeigen wir euch jetzt. Hier kann man die H&M-Geschenkkarte kaufen. Entdecken, shoppen und einkaufen bei: Günstige Preise für Elektronik & Foto, Filme, Musik, Bücher, Games, Spielzeug, Sportartikel, Drogerie & mehr bei.\nUm nachzuschauen, ob es in deiner Nähe Händler gibt, die Play Store Geschenkkarten im Sortiment haben, genügt es einfach deine Postleitzahl im Store Finder einzugeben. 22.08.2019 · Amazon Geschenkkarte 25€ Verkaufe hier eine unbenutzte Amazon Geschenkkarte, da ich selbst fast nie bei Amazon etwas. VB 06729 Elsteraue. Gestern, 11:02. Tausche meinen 40€ Amazon Gutschein gegen 40€ PayPal Geld. Ich tausche meinen 40€ Amazon Gutschein gegen 40€ PayPal geld, da ich echt nie da einkaufe und er. 64678 Lindenfels. Gestern, 10:46. Amazon. mein Problem ist das: Ich habe mir gerade bei Amazon etwas bestellt 3 Sachen, alles von anderen Anbieter und bei keinem Versand durch Amazon. So, ich wollte eigentlich meine Geschenkgutscheine dafür einlösen, jetzt hab ich Vogel zu gierig auf weiter gedrückt weil ich dachte da kommt nochmal die Übersichtsseite doch ne, die kam nicht. So kannst du Geschenkkarten kaufen Mache anderen oder dir selbst eine Freude: Du kannst eine Google Play-Geschenkkarte im Geschäft kaufen oder dein Guthaben mit einem Google Play Gutscheincode an der Kasse oder per Selbstbedienung aufstocken. Du hast keine Kreditkarte? Kein Problem. Geschenkcodes kannst du auch bar bezahlen.


Berichtsheft Vorlage Pdf | Portfoliovorlage Pdf\ngedruckt werden kann, stehen zwei verschiedene Vorlagen zur Verfügung. Auszufüllende Dateien am PC (Word-Format); Dateien zum Ausdrucken herunterladen (PDF-Format). Das Ziel des Berichtsheftes ist es - zumindest auf einen Blick - den Sachverhalt und den zeitlichen Ablauf der. Die Auszubildenden sind verpflichtet, das mit digitaler Unterstützung erstellte Berichtsheft zu pflegen - zum Beispiel mit digitalen Anwendungsprogrammen (IHK-Online-Portal) oder Word- bzw.\nBerichtsmappe für Gewerbe- und Industriebereiche\nZwei verschiedene Schablonen stehen zur Auswahl, so dass sowohl die Vorder- als auch die Hinterseite des Trainingszertifikats gedruckt werden können. Nach wie vor kann das Formblatt aber auch für die gewohnte handgeschriebene Berichtsheftverwaltung genutzt werden. Industrieberufe: im Berichtsheft enthalten. kaufmännischen Berufen im Gastgewerbe: Nach dem Berufsausbildungsgesetz ist die Führung der Berichtsbücher eine Grundvoraussetzung für die Aufnahme in die Matura.\nAus diesem Grund muss der ausbildende Betrieb auch dafür sorgen, dass der Praktikant seine Zeugnisse einreicht. Es freut uns, dass wir mit dem Gebrauch modernster Technologie Unternehmen helfen können, nicht nur ihre Arbeit zu vereinfachen, sondern vor allem Kosten zu sparen.\nBerichtsmappe - Herunterladen und Notizen - Branche\nDie Führung der Berichtsbücher ist nach dem Berufsausbildungsgesetz Grundvoraussetzung für die Aufnahme in die Abschlußprüfung. Aus diesem Grund muss der ausbildende Betrieb auch dafür sorgen, dass der Praktikant seine Zeugnisse einreicht. Wie lange ist es her, dass Sie die Informationen Ihrer Teilnehmer im Ausbildungszeugnis mit den Zielen des Ausbildungsplanes abgeglichen haben? Kannst du mit ruhigem Gewissen versichern, dass deine Praktikanten das Berichtsbuch während der Arbeitszeiten haben?\nSie haben einen ruhigen Platz im Unternehmen, an dem die Praktikanten die Inhalte der vergangenen Wochen ungehindert in den Schulungsnachweis einbringen können? Sprechen Sie mit Ihren Teilnehmern darüber, ob der Schulungsnachweis zeigt, dass die Lehrinhalte missverstanden oder nicht vollständig sind? Gibst du deinen Praktikanten Hinweise, welches Themenschwerpunkt in dieser Berichtswoche sein sollte und diskutierst du bereits während der Berichtswoche mit ihnen, was zu praktizieren ist?\nZahlreiche Trainer beklagen sich über fahrlässige, unfreundliche Anleitung der Schulhefte durch ihre Azubis. Sie halten das Berichtsheft oft für überflüssig und werden in dieser Hinsicht oft durch die fahrlässige Überwachung der Berichtsbuchhaltung durch den Schulungsbetrieb ermutigt. Das Berichtsheft wird im Berufsausbildungsgesetz explizit als eine der Verpflichtungen des Praktikanten und als Zulassungsvoraussetzung für die Aufnahme in die Abschlußprüfung genannt.\nDie Praktikantin/der Praktikant soll den Praktikanten ermutigen, die Berichthefte aufzubewahren und zu überprüfen. Der/die PraktikantIn übergibt die Berichthefte kostenlos an die PraktikantInnen und gibt ihnen die Möglichkeit, während der Arbeitszeiten einen Ausbildungsnachweis zu erbringen und ihr ordnungsgemäßes Verhalten durch regelmäßige Unterzeichnung zu überprüfen. Für die Pflege der Merkblätter hat die Industrie- und Handelskammer Prinzipien aufgesetzt.\nDemnach muss der zeitlich und sachlich sinnvolle Verlauf der Schulung in einfachster Weise für alle Teilnehmer, Praktikanten, Ausbildungszentrum und gesetzlichen Vertretungen des Praktikanten nachvollziehbar gemacht werden. Die Praktikantin oder der Praktikant muss den Praktikanten zur Pflege und Überwachung des Berichtsheftes mitgestalten. Unzulänglichkeiten müssen dem Praktikanten aufgezeigt und im Zuge der Schulungspflicht verbessert werden.\nDie Qualifikationsnachweise müssen so einfach wie möglich sein (ggf. schlüsselwortähnliche Informationen Loseblattsystem). Die zeitliche und materielle Abfolge der Schulung muss er für alle Teilnehmer (Ausbilder, Trainer, Berufsfachschule und Rechtsvertreter des Auszubildenden) beschreiben. Ausbildungsnachweise sollen der systematischen Berufsbildung zugute kommen. Die Ausbildungsnachweise sind zumindest einmal im Monat zu überprüfen und vom Trainer, Praktikanten und ggf. dem Rechtsvertreter (bei jungen Auszubildenden) zu unterzeichnen.\nDie Auszubildenden besitzen den Ausbildungsabschluss während der Einarbeitungszeit. Ausbildungsnachweise sind ein Steuerungsinstrument, das zum Beispiel dann zum Einsatz kommt, wenn der Praktikant die Abschlußprüfung nicht besteht und der Nachweis einer unzureichenden Schulung im Vergleich zum Lehrplan erbracht werden kann (Schadenersatz wegen mangelhafter Ausbildung). Beim Nachweis von Ausbildungsnachweisen sollten die Informationen über die ausgeführte Aktivität auch Informationen über die eingesetzten Mittel einbeziehen.


Big Data und Fluggastdaten\nUPDATE: Das bereits seit 2014 geplante Abkommen der EU mit Kanada über die Übermittlung von Fluggastdatensätzen darf in seiner jetzigen Form nicht geschlossen werden. Das hat der Europäische Gerichtshof in einem aktuellen Gutachten entschieden. Seine Entscheidung begründet der EuGH damit, dass die erhobenen Daten zusammen betrachtet u.a. „einen gesamten Reiseverlauf, Reisegewohnheiten, Beziehungen zwischen zwei oder mehreren Personen sowie Informationen über die finanzielle Situation der Fluggäste, ihre Ernährungsgewohnheiten oder ihren Gesundheitszustand offenbaren“ und darüber hinaus weitere, noch sensiblere Daten über die Fluggäste liefern könnten. Durch die automatisierte Analyse der Daten könnten außerdem weitere Informationen erlangt werden.\nDie Erhebung und Verarbeitung dieser Daten stellen zwar Eingriffe in die Grundrechte der Fluggäste dar, diese sind laut EuGH jedoch zur „Gewährleistung der öffentlichen Sicherheit“ gerechtfertigt. Einige Bestimmungen des Abkommens gehen dem Gericht dann aber doch zu weit: So sei die Speicherung und Verarbeitung von Daten, die Aufschluss über die Gesundheit, das Sexualleben, die politische Gesinnung oder religiöse Überzeugungen von Personen geben, nicht mit den Grundrechten vereinbar. Darüber hinaus müsse die Weitergabe der Daten beschränkt und die Einhaltung der Regeln durch unabhängige Kontrollen gesichert werden, so der EuGH.\nDas Innenministerium prüft nun die Auswirkungen des EuGH-Gutachtens auf vergleichbare Abkommen zwischen der EU und beispielsweise den USA. (Update Ende)\nBig Data: Wieder einmal wird der Ruf nach dem Speichern und Auswerten großer Datenmengen (Big Data) laut. Diesmal geht es um die EU-Fluggastdaten – und der Anlass ist ein sehr trauriger: Drei mut\nmaßliche Terroristen hielten Paris drei Tage lang in Atem – unter anderen haben sie in der Redaktion der sehr beliebten linksliberalen Satirezeitung „Charlie Hebdo“ zwölf Menschen getötet. Das Entsetzen ist berechtigterweise groß, die Wut auch und das Gefühl, nicht alle Maßnahmen zur Prävention und zur Sicherheit Europas wahrgenommen zu haben, ebenso. So erklärte die CSU-Europaparlamentarierin, Monika Hohlmeier, am 7. 1. 2015 der SZ: „Wir haben einen akuten Handlungsbedarf beim Thema Ein- und Ausreise von verdächtigen Personen und kommen wegen der ideologischen Vorbehalte von Kollegen, die den Datenschutz verabsolutieren, nicht voran.“ Ihrer Meinung nach sei es notwendig, die verfügbaren Instrumente „zielgerichtet zu nutzen“.\nSie erwähnte in ihrem Vorwurf allerdings nicht, wogegen sich die Datenschützer verwehren: Eine Big-Data-Auswertung der Fluggastdatenspeicherung ist mit herkömmlichen Methoden „zielgerichtet“ überhaupt nicht möglich, sondern sie käme einer Rasterfahndung gleich. Das heißt, alle Reisenden stünden dann unter Generalverdacht. Exakt deshalb haben Datenschützer größte Bedenken. Sie sehen demokratische Grundwerte in Gefahr und halten es für ihre Aufgabe, darauf hinzuweisen. Datenschutz-Guru Spiros Simitis brachte bereits 2001 im Interview mit der FAZ seine und die Position der Datenschützer klar auf den Punkt: „Ein konsequenter Datenschutz ist Grundvoraussetzung einer demokratischen Gesellschaft“.\nZwischen Bürgerrechtlern und Big-Data-Anhängern\nSich aber auf dem gegenwärtigen Stand der Ermittlungstechnik auszuruhen und untätig zu bleiben, wäre genauso verantwortungslos. Schon auf dem Nationalen IT-Gipfel im Oktober 2014 betonte Angela Merkel: „Was wir finden müssen, ist die Schnittstelle, an der es möglich wird, in einer anonymisierten Form neue strukturierte Informationen zu gewinnen.“ Wobei sie nicht allein von der Auswertung von Fluggastdaten oder der vieldiskutierten Vorratsdatenspeicherung spricht: Die Schnittstelle „vernünftig zu definieren“, meine denjenigen zufrieden zu stellen, der seine individuellen Daten geschützt haben möchte, und gleichermaßen zu ermöglichen, mit Big Data neue Produkte zu entwickeln. Die Definition der Schnittstelle könne sich nämlich „zu einer Wertschöpfungsmöglichkeit entwickeln“. Soll heißen, dass Big Data als große Hoffnung auch für den deutschen Markt nicht ignoriert werden kann. Deshalb sollte die Diskussion nicht nach dem Motto „Entweder-oder“ laufen. Merkel: „Wir sollten uns fragen, ob wir Wertschöpfung ermöglichen und trotzdem dem Bedürfnis des individuellen Datenschutzes gerecht werden“\nWas Politiker sagen, muss bei den Akteuren nicht immer Zustimmung finden. Doch diesmal wird Merkels Forderung „in Fachkreisen weithin unterstützt“, sagt DLR-CIO Hans-Joachim Popp und fügt hinzu: Die Forderung lasse sich durchaus mit neuentwickelten Technologien erfüllen. Popp: „Wir brauchen jetzt nur den Biss und die Geduld, die schon vorhandenen Konzepte ‚auf die Straße‘ zu bringen.“ Konkret spielt Popp auf Sealed Analytics an – eine Technologie, die Big Data-Auswertungen im rechtskonformen Rahmen möglich macht.\nIm Falle der Fluggastdaten-Überwachung sähe die konkrete Anwendung auf Basis von Sealed Analytics folgendermaßen aus, erläutert privacyblog-Autor, Hubert Jäger:\nDie Fluggastdaten werden bereits am Erhebungsort, also bei den Fluggesellschaften, mit öffentlichen Schlüsseln verschlüsselt.\nWenn die Sicherheitsbehörden einen juristisch berechtigten Informationsbedarf haben – zum Beispiel wenn sie das Profil eines konkret Verdächtigen verfeinern wollen – kann Sealed Analytics die hierfür notwendigen Daten liefern.\nDazu werden im Arbeitsspeicher die in eingefrorenen Daten entschlüsselt, verarbeitet und nur die Ergebnisse übermittelt.\nWeil die Verarbeitung durch die spezielle „Versiegelung“ der Sealed Analytics Technologie auf technische Weise geschützt ist, kann definitiv nur auf die tatsächlich gesuchten Daten zugegriffen werden. Entscheidend ist dabei, dass dies den strengen Anforderungen des Datenschutzes und den Urteilen des Bundesverfassungsgerichts und des Europäischen Gerichtshof entspricht.\nGesellschaftliches, Praktisches\tEU, VDS, Vorratsdatenspeicherung


BFS: Reallöhne steigen 2010 um minimale 0,1 Prozent | Moneycab\nBFS: Reallöhne steigen 2010 um minimale 0,1 Prozent\n07. April 2011, 13:10 Uhr\nNominallohnindex ist 2010 durchschnittlich um 0,8% gestiegen.\nZürich – Die Löhne in der Schweiz sind im vergangenen Jahr durchschnittlich um 0,8% gestiegen. Das ist die geringste Zunahme seit 1999. Zudem wurde die Lohnerhöhung fast gänzlich von der Teuerung neutralisiert. Angesichts der Jahresteuerung von 0,7% blieb trotz Wirtschaftsbooms real nur 0,1% mehr, wie das Bundesamt für Statistik (BFS) mitteilte.\nDas sei ein Bruch mit den beiden Vorjahren, in denen die Löhne um 2,0 respektive 2,1% aufgebessert worden waren. Im Vorjahr war der Reallohn angesichts der Minusteuerung sogar um 2,6% gestiegen.\nLohnerhöhung von 0,7% im Rahmen wichtigster GAV\nDas BFS erinnert daran, dass die Löhne für 2010 im Herbst 2009 ausgehandelt wurden vor dem Hintergrund einer weltweiten Rezession, eines deutlichen Rückgangs des Handels und einer tiefen Teuerung. Angesichts der Spätfolgen der Finanz- und Wirtschaftskrise wurde auch im Rahmen der wichtigsten Gesamtarbeitsverträge (GAV) nur eine Lohnerhöhung von 0,7% vereinbart. Der Anstieg sei im Rahmen der Erwartungen ausgefallen und zeige, dass die Lohnfindung unter dem Eindruck der Rezession funktioniert habe, sagte Thomas Daum, Direktor des Schweizerischen Arbeitgeberverbandes, auf Anfrage der Nachrichtenagentur SDA. Die markante Einwanderung im Rahmen der Personenfreizügigkeit mit der EU habe höchstens in den oberen Lohnsegmenten dämpfend gewirkt, ansonsten habe sie keinen Effekt auf die Einkommen, sagte Daum.\nBoni und Prämien in BFS-Zahlen nicht enthalten\nFür das laufende Jahr rechnet er aufgrund der Verhandlungsergebnisse mit einer Lohnerhöhung im Schnitt von 1,2 bis 1,5%. Die Teuerungsprognosen lauteten zuletzt auf 0,8 bis 1,0%. Daum betonte, dass in den Zahlen des BFS Boni und Prämien nicht enthalten seien und das Ergebnis daher noch besser sei. Auch ohne Boni dürfen sich die Banker über die stärkste Lohnentwicklung aller Wirtschaftszweige freuen: Obwohl am Ursprung der Finanzkrise, erhielten sie in den vergangenen Jahren nominale Lohnerhöhungen von durchschnittlich 2,5% (2007), 2,4% (2008), 1,8% (2009) und jetzt 1,5 % (2010). Am anderen Ende liegt die stark exportorientierte Branche Maschinen- und Fahrzeugbau, wo die Löhne stagnierten. Real blieb damit sogar 0,7% weniger. Insgesamt in 9 von 27 Branchen erlitten die Arbeitnehmenden Reallohneinbussen, unter anderem auch in der Textilindustrie, in der Metallindustrie, im Autohandel, im Druckgewerbe und im Detailhandel.\nSGB mit Lohngleichheitskampagne\nDer Schweizerische Gewerkschaftsbund (SGB) verwies zudem darauf, dass auch stark steigende Krankenkassenprämien das Budget der Haushalte belastete. Positiv sei, dass die Löhne der Frauen mit 1,1% etwas stärker gestiegen sind, als jene der Männer (+0,7%). Damit werde ein kleiner Teil der Lohndifferenz abgebaut. Doch bis diese endgültig aus der Welt geschafft sei, dauere es bei diesen kleinen Schritten noch Jahrzehnte, schreibt der Gewerkschaftsbund. Er will daher in diesem Jahr eine Lohngleichheitskampagne durchführen. (awp/mc/ss/upd/ps)


Zum ersten Mal können Nutzer in Deutschland die TV-Programme von ProSieben und Sat.1 kostenlos per Stream empfangen. Sat.1 -Live-Stream kostenlos und legal online anschauen bei GIGA. Ihr wollt Sat1 und Pro7 live im Internet verfolgen? Am PC, Laptop, Tablet oder Smartphone?. Erlebe mit der kostenlosen SAT.1 Gold App die beste Unterhaltung mit TV Livestream und Video Mediathek!\nSat1 kostenlos - that\nHier bekommen sie immer die neuesten Infos und News aus dem Freistaat. Diese Sternzeichen sind in Beziehungen am anhänglichsten Zum Video. Es steht zu hoffen, dass auch der neue Sender Kabel Eins Doku in das Programm aufgenommen wird, sobald er am Der erste Augenkontakt nach zwei Jahren Zum Video. Jederzeit auf die Mediathek von Sat. Ab heute wird es wieder kulinarisch im Abendprogramm on Sat. Können sich die beiden so wieder verzeihen? Doch fast alle Nutzer lehnen es ab. Es gibt verschiedene TV-Streaming-Anbieter. Support Kontakt geht auch nicht.\nYouFreeTv: Live TV Alle Privat Sender live schauen (HD) Deutsch!!! Dafür müssen Sie sich nur ein einziges Passwort merken. Sat1 Live Stream und Mediathek mit der offiziellen App jetzt kostenlos für Android. Die insgesamt sechs Apps sind kostenlos und enthalten alle den kostenlosen Livestream. Täglich aktuelle Horoskope von der bekannten Sat. Beauty-Horoskop für jeden Monat. Muss ich das Handy also mal ausschalten und starte die App erneut, wettanbieter beste quoten ich versuchen meine zuletzt Gesehene Sendung zu finden und dann muss ich auch noch vorspulen zu der Zeit bei der ich stehen electronic poker bin Dann speichert die App auch vfb stuttgart stuttgarter kickers meine gestauten Sendungen. Http://www.telegraph.co.uk/men/thinking-man/11340423/Confessions-of-a-video-games-addict.html auf den Desktop Dieser Clip online flash casinos no deposit bonus leider casino downloads for mobile auf deinem Smartphone-Browser, dafür aber auf deinem Desktop-Browser verfügbar. Richter Alexander Hold Vorschau: Diese App wurde sowohl für das iPhone gamming sites auch für beziehungstest kostenlos iPad konzipiert. Die mobile Version könnt ihr euch list of video files in jeux online gratuits entsprechenden Stores leon tsoukernik iOS und Android herunterladen. Falls iBooks nicht 13 er wette system wird, klicke im Dock auf die iBooks-App. Shark Tank Die Business Profis. Tageshoroskop Wassermann geboren Big House Little House. So sieht die Benutzerfläche von Magine im Browser aus. Das lohnt sich unter den gegebenen Umständen aber nur, wenn ihr noch mehr Sender als die der Sender-Gruppe online sehen möchtet, denn bei diesen Anbietern wird monatlich ein Beitrag fällig.\n23.02.2017 um 09:32


Chan Chan in Peru - aus Lehm gebaute Hauptstadt der Chimú\nWer Peru besucht und entlang der Pazifikküste unterwegs ist, sollte unbedingt einen Besuch im etwa fünf Kilometer westlich der Stadt Trujillo gelegenen Chan Chan einplanen – nicht nur aufgrund der beeindruckenden Kunstfertigkeit der Bauten und der geschichtsreichen Architektur der Anlage, sondern auch, weil Chan Chan zu den gefährdeten UNESCA-Weltkulturgütern („List of World Heritage in Danger“) gehört. Auch wenn ein Zehnjahresplan den immer weiter fortschreitenden Verfall dieser einzigartigen Ruinen aufhalten soll, ist ihr Fortbestand doch ungewiss.\nChan Chan diente als Hauptstadt der Chimú Zivilisation, die von ca. 850 v. Chr. bis 1470 erblühte. Die Lehmstadt erstreckt sich heute über eine Fläche von etwa 28 km², war aber bei ihrer Erbauung um 1300 einschließlich aller an sie angrenzenden Nutzflächen vielleicht noch viel ausgedehnter. Das machte Chan Chan in ihrer Blütezeit zur weitläufigsten urbanen Fläche in ganz Südamerika. Gleichzeitig war Chan Chan die größte, rein aus Lehm erbaute Stadt weltweit.\nAuf ihrem kulturellen Höhepunkt im 15. Jahrhundert lebten in Chan Chan zwischen 35.000 und 60.000 Einwohner. Viele von ihnen, allen voran der Monarch und die Priester, waren außerordentlich wohlhabend; inmitten der Erdbauten wurden wertvollste Reichtümer aus Edelmetallen gehortet. Auch die Künste blühten, was sich neben den Wandreliefs immer noch in gefundenen Keramiken widerspiegelt.\nChan Chan bestand aus zehntausenden Gebäuden, die von Mauern bis zu einer Höhe von neun Metern umgeben waren. Jedes einzelne wurde aus sonnengetrockneten Lehmbausteinen errichtet. Vor allem die Wände der Paläste und Tempel wurden anschließend mit detaillierten Fresken ausgestaltet, die dutzende von Metern lang sein können.\nWasser: Kunstvoll zugeleitet und ultimatives Druckmittel\nDoch so reich und kunstvoll Chan Chan war und so großzügig das bevorzugte Baumaterial Lehm vorhanden war, eine entscheidende Ressource war durch seinen Standort in der peruanischen Wüste absolute Mangelware: Wasser. Auf einen jährlichen Niederschlag konnte sich nicht verlassen werden. Doch durch ein raffiniertes Irrigations- und Kanalisationssystem wurde kostbares Nass aus dem weiter entfernt liegenden Chicama Fluss, dem Meer und dem Grundwasser in die Stadt geleitet, das sie so in eine bewohnbare Oase mit fruchtbaren Äckern und Gärten verwandelte.\nDie Wasserversorgung stellte sich allerdings ultimativ nicht nur als logistische, sondern auch militärische Schwachstelle heraus. Um 1470 beschloss der Inka-Herrscher Tupac Inca Yupanqui, die Chimú zu unterwerfen – also nur 50 Jahre, bevor die Spanier Peru eroberten. (Letzteren verdanken wir ironischerweise viel Wissen über die Chimú Kultur, da spanische Chronisten noch mit Augenzeugen sprechen konnten, die vor dem Inka-Feldzug gelebt hatten.) Doch so fragil Chan Chan uns heute erscheint, so widerstandsfähig erwies sich die Stadt gegen die bewaffneten Versuche der Inka, sie einzunehmen und die Chimú zu besiegen. Deshalb griffen die Eroberer zu einer List, um ans Ziel zu kommen: Sie kappten die Wasserversorgung der Stadt, in dem sie die Zuläufe blockierten und umleiteten. Die durch die bald eintretende Wasserknappheit geschwächte Bevölkerung ließ sich bald darauf leicht überrennen.\nMit der Eroberung durch die Inka verlor Chan Chan alsbald an Glanz und Bedeutung. Zwar zerstörten die Eroberer sie nicht, aber ihr pulsierendes Hauptstadtleben gehörte der Vergangenheit an – nicht zuletzt, weil die Inka viele der Chimú Kunsthandwerker zwangen, Chan Chan zu verlassen, um ihre Fingerfertigkeit der Ausgestaltung ihrer eigenen Hauptstadt Cuszco zu widmen.\nAls der spanische Eroberer Francisco Pizarro nicht lange darauf, um etwa 1532, in Chan Chan einmarschierte, war die Stadt schon fast gänzlich verlassen. Allerdings berichten Protokolle der Eroberung noch von wertvollen Metallen, die in die Wälle eingelassen waren sowie ganze Wände auskleideten – und natürlich von den Spaniern prompt entfernt und mitgenommen wurden. In Chan Chan richteten die Spanier durch rücksichtsloses Bohren und Graben nach Wertgegenständen jene flächendeckende Zerstörung an, die nur noch die jetzt vorhandenen Lehmbauten und wenigen Festsäle zurückließ.\nDer große Zerstörer der Gegenwart: El Niño\nEl Niño ist eine Klimaanomalie, die bereits zu den Glanzzeiten von Chan Chan zu Regenschäden an den Lehmbauten führte, welche allerdings nur alle 25 bis 5 Jahre auftraten und von den Einwohnern schnell wieder repariert werden konnten. Seit etwa 150 Jahren jedoch kehrt El Niño die vor der peruanischen Küste herrschende, normale Wettersituation in mittlerweile zwei bis siebenjährigen Abständen um. Das führt zu regelmäßigen regenreichen Stürmen, einem Klimaphänomen, das in der durchgehend trockenen, warmen Gegend zuvor völlig unbekannt war. Für Lehmbauten wirken sowohl Niederschlag als auch heftige Winde außerordentlich zerstörerisch – wie schon an vielen Stellen in Chan Chan eindeutig sichtbar.\nAbgetragene und abgeschliffene Lehmbauten in Chan Chan\nDeshalb erklärte die UNESCO Chan Chan 1986 nicht nur zum Weltkulturerbe, sondern trug es auch gleichzeitig auf seiner ‚Roten Liste‘ des gefährdeten Welterbes ein. Denn nicht nur der El Niño stellt ein ernsthaftes Problem für die Konservierung von Chan Chan dar. Gleichzeitig beobachten Geologen einen zunehmenden Anstieg des Grundwassers. Hinzu kommen illegale Ansiedlungen auf dem Gelände der Fundstätte.\nNoch aber (und wenn der weiter unten beschriebene, ehrgeizige Rettungsplan von Regierung und UNESCO umgesetzt wird, hoffentlich noch für lange Zeit) ist Chan Chan gut genug erhalten, um einen Ausflug mehr als wert zu sein.\nChan Chan – Anlage der Herrscher und administratives Zentrum\nEingeteilt ist die Anlage in neun bis zehn, ursprünglich voneinander unabhängige Bezirke, die sukzessive von aufeinanderfolgenden Herrschern regiert wurden. Die in den einzelnen Bezirken aufgefundenen Grabstätten, gefüllt mit Schmuck, wertvoller Keramik und Dutzender Skelette junger Frauen zeugen von einer kultischen Verehrung dieser Führungspersönlichkeiten.\nStarb einer der sogenannten Chimor-Herrscher, zog sein Nachfolger nicht etwa in die bereits vorhandenen Prunkbauten seines Vorgängers ein. Stattdessen wurden diese mitsamt aller Gräber versiegelt (und die noch überlebende Elite mit großer Wahrscheinlichkeit zuvor getötet). Der neue Monarch musste für sich und seine gesamte Administration ein eigenes Viertel errichten lassen. So entstanden die verschiedenen Komplexe, die Chan Chan seine eigenwillige architektonische Struktur verleihen.\nInnerhalb der gesamten Anlage ist vor allem der Tschudi-Bereich (benannt nach dem Schweizer Forscher Johann Jakob von Tschudi) kunstvoll restauriert und für den Besuch zugänglich gemacht worden.\nEin Blick von oben eröffnet die Dimension des Tschudi-Bereiches mit Palast\nHier können Sie einige der erhaltenen Festsäle aus nächster Nähe bewundern. Lange Zeit reichte eine spezielle Glasur aus destilliertem Wasser und Kaktussaft (ein uraltes Chimú-Rezept) der noch vorhandenen Lehmbauten aus, um diese vor der der Zerstörung zu bewahren. 1998 kam es dann zu einer derart starken Ausprägung des El Nino Phänomens, dass zusätzlich Stahlgerüste um die Saal-Ruinen gebaut wurden, um diese vor der Erosion zu bewahren.\nDie Chimú Kultur\nDie Chimú lebten ausschließlich an der Nordküste Perus, in einem relativ schmalen Wüstengebiet zwischen dem Pazifik und den westlichen Ausläufern der Anden. Die sandige Ebene wurde von kurzen Flüssen durchschnitten, die in den regenreichen Bergen ihren Anfang nahmen und so grüne Oasen schaffen konnten – entweder auf natürliche Art oder durch kunstfertige Umleitung des natürlichen Flusslaufes.\nDie Chimú lebten vom Fischfang und der Landwirtschaft. Anders als die auf sie folgenden Inka verehrten sie den Mond mehr als die Sonne; auch das Meer und seine Bewohner spielten zentrale Rollen in ihren Legenden. Diverse archäologische Funde zeugen von den zu dieser Verehrung gehörenden Riten und Opferritualen – so immer wieder auftauchende Muscheln, die mit den Reichtümern der Meere, dem seltenen Regen und der Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht wurden und wohl auch als Zahlungsmittel gedient haben.\nDer Humboldt-Strom trieb derart nährstoffhaltiges Wasser vor die Küsten Perus, dass sich dort eine weltweit einzigartig Artenvielfalt an essbaren Meeresbewohnern und Pflanzen sammelte. Für die Chimú waren diese maritimen Reichtümer Geschenke Gottes, die die relative Dürre des Landes mehr als ausglichen – und denen sie in ihrer Keramik immer wieder durch Darstellungen von Fischen und Krustentieren Tribut zollten.\nDenn vor allem waren die Chimú für ihre Edelmetallbearbeitungen in Kupfer, Gold, Silber und Bronze und ihre beeindruckenden Töpferarbeiten berühmt. Einzigartig ist dabei die glänzende, schwarze Farbe der Keramiken, die durch ein spezielles Brennverfahren unter Ausschluss von Sauerstoff erzeugt wurden.\nDie Edelmetalle repräsentierten zudem die streng hierarchische Gliederung der Chimú Gesellschaft, die sich aus ihrem Gründungsmythos speiste. Dieser sah vor, dass die Sonne die Erde durch das Ablegen dreier Eier geschaffen habe: ein Goldenes als Ursprung der Führungselite, der auch die Herrscher entsprangen; ein Silbernes für deren Frauen und Geliebten; und ein Bronzenes, aus dem sich der Rest der Bevölkerung entwickelte. Diese strikte Hierarchie spiegelt sich auch in der Architektur von Chan Chan, wobei die Kunsthandwerker und Architekten sowie die Priester allem Anschein nach ebenfalls einen herausragenden Klassenplatz einnahmen.\nReisetipps für Chan Chan\nEin Eindruck vom bunten Treiben in Chan Chan – bevor die Inka und Spanier kamen\nTheoretisch wäre es möglich, ganz Chan Chan zu durchstreifen. Doch die verschiedenen Phasen der Zerstörung haben den größten Teil auf abgewaschene, blanke Lehmwände reduziert. Wer wenig Zeit hat oder sich einen unmittelbaren Eindruck von der Pracht der Anlage verschaffen möchte, sollte sich tatsächlich auf den sorgfältig restaurierten Teil des Tschudi-Komplexes konzentrieren.\nAuch dieser ist schon umfangreich genug. Er wurde als einer der letzten urbanen Teilkomplexe errichtet und zeichnet sich durch nach wie vor erhaltene, wunderschöne Lehmreliefe aus.\nAllerdings sind die großen Plätze des Tschudi-Komplexes sukzessive weniger kunstvoll geschmückt, je weiter Sie nach innen zu den Wohnbereichen gelangen. Dies lag auch an der Funktion der Fresken als „Show-Objekte“: Nicht zuletzt sollten sie Besucher beeindrucken, die aber in die mehr privaten Anlagen gar nicht vordrangen.\nInteressant sind auch die Spuren jener Bereiche, die für administrative Zwecke und zur Abwicklung der Steuern genutzt wurden. Als Hauptstadt war Chan Chan auch der Ort, an dem die Vertreter verschiedener anderer Landesteile des Königreiches ihre Tribute zu zollen hatten. Hierfür scheinen besondere Räume reserviert worden zu sein, in die bereits kleine Kammern zur Aufbewahrung der Gaben eingearbeitet waren.\nDa an diesen Sammelstellen viele Menschen gleichzeitig in der Hitze warten und verhandeln mussten, erdachten die Chimú ein komplexes Ventilationssystem – sie versahen die Wände mit „Atemlöchern“ in der dekorativen Form von Fischernetzen. Zwischen den verschiedenen Bereichen liefen Korridore, die abschließend auch den Bereich des Königs und der Elite mit den Beamtenzimmern verbanden.\nHier findet sich auch ein Beispiel für die intelligente Wasserversorgung in Form eines tiefen Pools unterhalb des Grundwasserspiegels.\nAnreise und Führungen in Chan Chan\nFür den Erstbesuch ist die Buchung einer Tour des Geländes zu empfehlen. Andernfalls bleiben viele schöne Stellen unentdeckt und Sie verbringen zu viel Zeit zu Fuß entlang rein gewaschener Lehmwälle, die keine wirkliche Faszination bergen. Zwischen den einzelnen Bereichen fahren zudem Taxis hin und her, die sehr preiswert sind. Auch sind nicht alle Segmente für touristische Besuche zugänglich.\nWer sich für die Kunstfertigkeit der Bewohner von Chan Chan interessiert, sollte einen Besuch des kleinen Chan Chan Museums einplanen. Dort gibt es eine Sammlung der berühmten Töpferarbeiten und einige Ausstellungsstücke zur Geschichte der Stadt. Zwei weitere Sehenswürdigkeiten sind der „Huaca Arco Iris“ (Regenbogen Tempel), benannt nach den regebogenförmigen, wunderbar restaurierten Fresken an seinen Seiten, sowie der aus Plattformen bestehende „Huaca Esmeralda“, der noch auf seine Wiederherstellung wartet.\nDie am Eingang erhältlichen Eintrittskarten decken alle diese Sehenswürdigkeiten ab, sind zwei Tage lang gültig und kosten nur einige Euro. Zum Eingang kommen Sie von Trujillo aus mit den „Combis“ genannten lokalen Bussen, die etwa alle Viertelstunde fahren.\nInnerhalb des Komplexes warten eine Reihe von Führern darauf, Ihnen den Komplex für etwa fünf Dollar die Stunde zu zeigen. Sie können allerdings auch bereits in Trujillo eine organisierte Tour buchen, die den Transport, aber nicht das Eintrittsgeld beinhaltet.\nHinterlassen Sie einen KommentarWollen Sie an der Diskussion teilnehmen? Feel free to contribute!\tSchreibe einen Kommentar Antworten abbrechen\tDeine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *Kommentar Name * E-Mail * Website Wetter Chan Chan26°\nWeather from OpenWeatherMap Karte Trujilo\tWeltkulturerbe in PeruCaral – älteste Stadt des amerikanischen Kontinents14. Oktober 2015 - 12:41Manu National Park: Atemberaubende Artenvielfalt25. September 2015 - 10:15Huascarán: Nationalpark und alpine Herausforderung18. September 2015 - 18:27Chan Chan, aus Lehm gebaute Hauptstadt der Chimú16. September 2015 - 14:59Die Nazca Linien – das achte Weltwunder in der Atakama Wüste Perus12. August 2015 - 14:38Machu Picchu7. August 2015 - 11:48\tPerus Norden\tChachapoyas Chan Chan Cajamarca Caral Chiclayo Chimbote El Brujo


Proteste gegen Bildungsreform in Guatemala | amerika21\n10.09.2012 Guatemala / Soziale Bewegungen\nSprecher einer besetzten Schule\nPolizeipräsenz vor Schulen, Gewalt gegen Minderjährige, Einschüchterung von Exponenten der Studentenbewegung –die vom guatemaltekischen Erziehungsministerium angekündigte Bildungsreform schlägt hohe Wellen in dem mittelamerikanischen Land. Mit der Besetzung von Schulen und Protestmärschen versuchten die angehenden Lehrer das Erziehungsministerium an den Verhandlungstisch zu bringen, um über die vorgeschlagenen Reformen der Lehrerausbildung zu diskutieren.\nSeitdem im Februar bekannt wurde, dass das Erziehungsministerium eine schon lange angekündigte Bildungsreform vorantreiben will, forderten die Betroffenen mehr Mitspracherechte. Auf diese Anfragen reagierte das Bildungsministerium in den letzten Monaten in keiner Weise.\nSeit dem 14. Mai besetzen Studenten im ganzen Land ihre Schulen, es kam zu friedlichen Protestkundgebungen. Doch die Erziehungsministerin ging nicht auf die Anliegen der Schüler ein. Erst auf eine Straßenblockade am 5. Juni reagierte die Polizei – mit Gewalt und Tränengas. Sechs noch minderjährige Studenten wurden bei dieser Aktion durch die Sicherheitskräfte verletzt.\nJetzt konnten Politik und Öffentlichkeit die Forderungen der Protestierenden nicht mehr ignorieren. Am 12. Juni kam es zu einem ersten Treffen von Studenten, Lehrpersonen und Eltern mit Vertretern des Bildungsministeriums. Die dort erzielte Übereinkunft wurde schon nach wenigen Tagen von beiden Seiten wieder als ungültig erklärt. Die Regierung von Otto Pérez Molina forderte die Studenten auf, die Schulen wieder freizugeben und setzte ihnen den 20. Juni als letzte Frist. Danach würden, so Pérez Molina, die Schulen geräumt werden.\nTrotz eines Großaufgebots der Polizei und offenen Drohungen des Präsidenten konnte eine gewaltsame Räumung der drei besetzten Schulen in Guatemala–Stadt im letzten Moment und nach langen Verhandlungen abgewendet werden. Als Resultat dieser Verhandlungen wurde am 21. Juni zwei Institute in der Hauptstadt wieder freigegeben. Weitere 26 Schulen im ganzen Land bleiben aber besetzt. Am 2. Juli kam es bei der Eröffnung von Schulräumen, eine Maßnahme zur Umgehung der Besetzungen, zu wilden Protesten. Die anwesende Erziehungsministerin wurde eingeschlossen und konnte den Ort nur noch mit Hilfe der Polizei verlassen.\nDas Kernstück der Erziehungsreform ist auch der Teil, welcher am meisten Widerstand hervorruft. Statt wie heute drei, soll die Ausbildung zum Lehrer in Zukunft fünf Jahre dauern. Doch die Studenten kritisieren, dass diesen Reformen die wirtschaftlichen und gesellschaftlichen Grundlagen fehlten. Eine längere Ausbildungsdauer und zwei zusätzliche Jahre Vollzeitstudium könnten sich viele Studenten nicht leisten und finanzielle Unterstützung oder Stipendien sieht der Reformentwurf nicht vor.\nFür die Gegner der Reform sind andere Änderungen wichtiger: Nach wie vor gibt es vor allem auf dem Land viel zu wenig Schulen. Gleichzeitig finden von den jährlich 20.000 neu ausgebildeten Lehrern bloß 4000 eine Stelle. Bevor über eine Umstrukturierung der Lehrerausbildung nachgedacht wird, müssten die Ausgaben für die Bildung erhöht werden. Laut dem aktuellen Gesetz müsste Guatemala 35 Prozent des Staatshaushaltes für Bildung und Erziehung aufwenden. Zur Zeit liegen diese Ausgaben bei sieben Prozent.\nIn der geplanten Form und zum aktuellen Zeitpunkt ist die vorgesehene Bildungsreform vor allem ein Dienst für die privaten Bildungsinstitutionen Guatemalas. Um dieser Tendenz zur Privatisierung etwas entgegen zu setzen braucht es in der Lehrbildung – so hat es einer der Sprecher der Schüler ausgedrückt – nicht so sehr Quantität, sondern eine höhere Qualität.\nDiese Anliegen kamen auch im Vorschlag zur Bildungsreform der Schüler zum Ausdruck, den sie am 10. August dem Bildungsministerium übergaben. In diesem Dokument, das Resultat einer nationalen Versammlung der Studenten von Anfang Juli, beharrten sie auf der dreijährigen Ausbildungsdauer, forderten aber dafür Verbesserungen bei der Infrastruktur, eine Spezialisierung der Lehrerbildung und ein stärkeres Gewicht auf die Didaktik, Wissenschaft und neue Technologien.\nDer neue Entwurf für die Reform, welchen das Bildungsministerium am 16. August nach Ablauf der Anhörungsfrist veröffentlichte, ging auf diese Vorschläge aber nicht ein. Die verantwortliche Arbeitsgruppe übernahm laut Kritikern keinen einzigen der 3500 eingegangenen Änderungsvorschläge. Vor allem hielt sie weiterhin an der Verlängerung der Ausbildungsdauer auf fünf Jahre fest.\nDie Studenten wiesen den neuen Entwurf denn auch sofort zurück. Sie forderten stattdessen die Reform auf der Basis ihres Vorschlags zusammen mit dem Entwurf des Bildungsministeriums voranzutreiben. Der Konflikt ist also noch lange nicht beigelegt. Weiterhin kommt es zu Schulbesetzungen und zu Straßenblockaden im ganzen Land, die von den Sicherheitskräften zunehmend rücksichtslos wieder geräumt werden.


Deutscher Rollstuhl-Sportverband e.V.: Tischkicker\nTischkicker findet man an vielen Orten in Deutschland. Dass man diesen Sport aber auch im Verein professionell betreiben kann, wissen nur wenige. Tischkicker spielen ist ein inklusiver Sport, der allen Spaß macht!\nDer DRS-Ansprechpartner hilft gerne, eine Schnuppermöglichkeit oder einen Verein in der Nähe zu finden.\nEs wird im Doppel, Einzel oder mit einer Mannschaft um den Sieg gekämpft. Da Tischkicker für Menschen mit einer Behinderung eine sehr junge Sportart ist, spielen die Sportler meist inklusiv, also bei Turnieren mit "Fußgängern" mit. Es gibt jedoch auch Deutsche Meisterschaften, bei denen nur Menschen mit Behinderung teilnehmen dürfen.\n>>> zu den aktuellen Events: www.rollstuhlsport.de/termine/tischkicker\nDer Anstoß wird ausgelost. Der Gewinner legt den Ball zur mittleren Puppe der mittleren Stange. Sobald der Mitspieler bereit ist, beginnt das Spiel. Zuerst muss der Ballbesitzer zu einer seiner anderen Puppen passen, dann ist das Spiel frei gegeben. Nach einem Tor wird der Ball, wie oben beschrieben, erneut ins Spiel gebracht.\nDas Durchdrehen der Puppe ist nicht erlaubt, max. 360°. Wer zuerst sechs Tore (mit zwei Toren Abstand) erzielt hat, gewinnt. Bei einem 5:5 endet das Spiel unentschieden.\nEin Tischfußballtisch, ein Ball und ein Mitspieler - schon kann es los gehen!\nAls Rollstuhlfahrer kann man an jedem beliebigen Tischkicker spielen. Es gibt aber auch spezielle Tische, die ein Unterfahren des Tisches ermöglichen und dem die sitzenden Spieler einen besseren Überblick über das Spielfeld haben.\nMobil 0170 1288125


UnterkunftHotelsEs gibt eine gute Auswahl an Spitzenhotels, viele verfügen über Fitness- und Einkaufscenter. Appartments mit Hotelservice stehen ebenfalls zur Verfügung. Die Unterkünfte sind verhältnismäßig teuer. Es empfiehlt sich, im Voraus zu buchen. Auf alle Rechnungen kommt ein Bedienungszuschlag von 15 %. Erlebniswelt


So prüfen Sie schriftliche Bewerbungen Artikel - Sekada-Daily\nSo prüfen Sie schriftliche Bewerbungen\nSind Sie eine der vielen Sekretärinnen und Assistentinnen, die die Vorauswahl der Bewerbungsschreiben treffen, wenn deren Chef eine Stelle angeboten hat?\nNach diesen Kriterien können Sie die Vorauswahl treffen:\n1. Äußere Form.\nDie Bewerbung sollte sauber, ordentlich und in logischer Reihenfolge geordnet sein. Das Anschreiben ist der Bewerbungsmappe separat beigelegt (gilt nicht für E-Mail-Bewerbungen).\nWenn Ihr Chef in der Stellenanzeige eine vollständige Bewerbung angefordert hat, müssen Lebenslauf, Lichtbild und Zeugnisse vorhanden sein.\nIst der Stil eher konservativ oder dynamisch? Hat der Bewerber einen modernen Briefstil ? Gibt er sich zurückhaltend und bescheiden? Oder zeigt er sich sehr selbstbewusst? Beurteilen Sie die Selbstdarstellung des Schreibers unter den Gesichtspunkten des Anforderungsprofils, das Sie mit Ihrem Chef besprochen haben. Prüfen Sie auch, ob der Bewerber sich inhaltlich im Wesentlichen auf die Anforderungen in der Anzeige bezieht. Oder handelt es sich um eine Standardbewerbung, die an jedes beliebige Unternehmen gerichtet sein kann? Gibt der Schreiber den Grund für seine Bewerbung an und warum er glaubt, besonders gut für diese Stelle geeignet zu sein?\nIst der Lebenslauf vollständig? Prüfen Sie die persönlichen Daten, Schulbildung, ggf. Hochschulbildung, beruflichen Werdegang und spezielle Qualifikationen. Alle wichtigen Stationen müssen durch Zeugnisse belegt sein. Vergleichen Sie den Lebenslauf mit dem Bewerbungsschreiben. Gibt es Unstimmigkeiten, oder sind eventuelle Lebenslauflücken im Anschreiben schlüssig erklärt?\nIn welchem Alter und wie oft kam es zum Arbeitsplatzwechsel? Aus welchem Grund ist das geschehen?\n6. Aufgaben- und Positionsanalyse.\nBetrachten Sie die Arbeitsplatzwechsel im Hinblick auf Berufsänderungen, wie z. B. Aufoder Abstieg, Unternehmens- und Branchenwechsel. Auch ein Abstieg kann im Anschreiben erklärt sein, z. B. schneller Jobwechsel wegen drohender Massenentlassungen im vorherigen Unternehmen.\nSchulzeugnisse, Abschlusszeugnisse von Akademien, Diplome und Zertifikate über besondere Qualifikationen bewerten Sie anhand der ausgewiesenen Noten. Bei den Berufszeugnissen bezieht sich die Bewertung vor allem auf den Inhalt der Tätigkeit, die Leistungen und Verhaltensweisen, den Grund und den Termin des Ausscheidens. Stimmt der Termin mit den gesetzlichen Kündigungsterminen überein? Wenn nicht, könnte es sich unter Umständen um eine fristlose Kündigung handeln.\nDas Lichtbild gehört zur vollständigen Bewerbung. Sicher können Sie aufgrund eines Fotos nicht Intelligenz, Leistungsfähigkeit und Charakter deuten. Trotzdem können Sie gleich erkennen, ob der Bewerber sich die Mühe gemacht hat, ein offizielles Bewerbungsfoto zu schicken oder sein Konterfei lediglich aus einem Foto des jüngsten Mallorca-Urlaubs ausgeschnitten hat. Auch das kann bereits eine Aussage über mangelnde Sorgfältigkeit und Seriosität sein.\nWeitere Tipps zum Thema 'Stil & Etikette' finden Sie in Assistenz & Sekretariat inside


PolyConForm Produkte - Alginat HydroGel "N"\nDie Abformung der Hand wurde mit unserem Hydrogel N, einem Alginatprodukt, vorgenommen; das Ausgießen erfolgte mit unserem bewährten Polymer-Modifiziertem Gipssystem (PCF-MG).\nEinfach zu verarbeiten, nur Wasser zugeben und aufrühren. Variabel zu bestimmende Verarbeitungszeit\n(5-10 Minuten).Hautverträglich, ungiftig, geeignet für Körper- und Büstenabformungen. Hervorragende Reproduktion feinster Details. Rasche Festigkeitsentwicklung zur zügigen Entformung\nEin kleiner Vorversuch ist gerade mit „unbekanntem Material“ angeraten, um Vorgehensweise, Umgang, Zeitbedarf und Verträglichkeit zu prüfen.\nFrische HydroGel Paste haftet nicht an vollständig geliertem ersten Auftrag. Bei schichtweiser Vorgehensweise müssen die Lagen "frisch in frisch" innerhalb von 5 Minuten gelegt werden.\nEin Auftrag auf bereits geliertem Material kann mit einem "Haftvermittler" aus einer gesättigten Lösung aus Wasser und Soda Bikarbonat ( Backpulver) ausgeführt werden.\nNach Fertigstellung der HydroGel-Form sollte die zügige Anfertigung einer Stützform vorgenommen werden, bevor die Entformung erfolgt. Hierfür ist z.B. eine Schicht aus Gips geeignet.\nNach dem Abnehmen der verfestigten Form die entsprechenden Körperpartien mit Wasser und Seife reinigen.\nEs ist unbedingt erforderlich, bald einen Abguss für ein Positiv-Modell vorzunehmen. Bei HydroGel Formen tritt bei Verdunstung des eingemischten Wasseranteils bald ein Schrumpfungsprozess und eine damit verbundene Deformation ein. Auch in einem Plastikbeutel unter Lufteinschluss ist dieses Naturprodukt nur wenige Tage stabil und haltbar.


Unsere Produkte - Mathias Szamos Konfiserie - Torte Bestellen, Praline, Guglhupf\nUnsere raffinierten Torten werden nach überlieferten Familienrezepten, mit den erlesensten Zutaten und mit einer extra Portion Liebe gebacken. Ob Sacher- oder Esterházytorte. Hier findet jeder seine Lieblingstorte.\nGugelhupf - Der Klassiker\nDas Geheimnis unseres feinen Gugelhupfs? Er ist besonders flaumig und saftig. Übrigens: Der Name Gugelhupf leitet sich von dem süddeutschen Wort "Kogel" ab und bedeutet Kegel. Das "-hupf" kommt von "hüpfen" und bezieht sich auf das Aufgehen des Hefeteigs.\nKaffee - Teegebäck\nIn Anlehnung an das klassische Teegebäck entstehen bei Szamos feinste Kekse und Plätzchen. Für unsere Kaffeehaus-Spezialitäten verwenden wir ausschließlich die hochwertigsten Zutaten, wie Mandeln, Haselnüsse und Butter. Mit feinster belgischer Schokolade oder hausgemachten Marmeladen gefüllt und überzogen, werden sie zu einem ganz besonderen Genuss.\nPralinen kleine Kugeln, grosser Genuss\nMit viel Liebe zum Detail entstehen bei Szamos verführerische Pralinenkreationen, die den Gaumen verwöhnen und die Sinne umspielen. Genießen Sie Momente feinster Chocolatierskunst.\nLassen Sie sich verführen und entdecken Sie unsere feinen Kreationen. Jede für sich ein Hochgenuss für alle Sinne.


Wanduhr Uhrwerk Wechseln | Uhrwerk wechseln\nWanduhr Uhrwerk Wechseln\nDas Uhrwerk einer Wanduhr möchte ich ändern. Egal ob Uhrenwechsel oder Reparatur von Armbanduhren - wir liefern das Rundum-Sorglos-Paket. Akkuwechsel bei Uhren mit Einfachverschraubung oder Lithiumzelle und Standard-Chronos. In Deutschland sind wir in der Lage, antike Wanduhren fachgerecht zu reparieren.\nHinweise zur Reparatur von Uhren - Austausch des Uhrwerks\nMan kann bei heutigen Armbanduhren kaum noch ein Uhrwerk instand setzen, man muss das Uhrwerk statt der Instandsetzung einbauen. Es sind keine Anweisungen erforderlich - so die Meinung der Ersatzwerke. In manchen Fällen sind es nur die kleinen Zellen, die nicht funktionieren, so dass Sie keine Anweisungen oder eine Instandsetzung der Uhr benötigen.\nSollte die Uhr nach diesen Messungen nicht mehr laufen oder über ein älteres Uhrwerk verfügen, das Sie durch ein Quarzwerk ersetzen wollen, befolgen Sie die nachstehenden Anweisungen: Wenn Sie nur noch das Ziffernblatt, die Uhrzeiger und das Uhrwerk als Ganzes haben, können Sie mit der Instandsetzung etwas schwieriger werden.\nAchten Sie darauf, dass Sie das Ziffernblatt nicht verletzen. Bei den neuen Quarzwerken handelt es sich um kleine Kunststoffkästen, aus denen eine Welle herausragt, auf die man die Hände legen muss. Das Uhrwerk von der Innenseite mit einem doppelseitigen Klebestreifen, Pads oder Plastilin auf das Ziffernblatt aufkleben. Nun die zum Uhrwerk gehörigen Hände anbringen.\nWahrscheinlich passt der alte Hase nicht, auch wenn Sie ihn nicht beschädigen konnten. Jetzt müssen Sie nur noch die Akkus einsetzen und die Uhr wird gemäß dieser kleinen Gebrauchsanweisung repariert. Durch die weitgehende Standardisierung der Werke können Sie auf diese Weise auch ein funkgesteuertes Uhrwerk installieren oder sich für ein träges, geräuschloses Uhrwerk entschließen.\nSie haben also auch Anweisungen, wie Sie das störende Ticking eliminieren können.\nDie Bewegung ändern - wie gehen die Hände nach unten?\nHi, kann ich die Hände vom Uhrwerk haben? Wenn diese normal eingesteckt sind, können sie mit einem geeigneten Puller gebrochen werden. Auch die preiswerten (Plastik) sind, wenn man etwas Glück hat, angedrückt, aber meist verklebt. Falls es sich um preiswerte Quarz-Uhren handelt, werden sie in der Regel einfach eingesteckt. Ist es möglich, die Hände von hand zu wenden, ohne dass sich die Achsen mitdrehen?\nDie Hände werden dann nur noch angedrückt und müssen abnehmbar sein.


Brauchen Sie eine Reha? Stellen Sie einen Antrag!\nWillkommen bei Reha2016,\nIhrem Weg in die medizinische Rehabilitation!\nLernen Sie Menschen kennen, denen es möglicherweise ganz ähnlich ging und denen eine medizinische Rehabilitation helfen konnte.\nSie erhalten alle notwendigen Informationen rund um die medizinische Rehabilitation.\nHier finden Sie die notwendigen Unterlagen, die Sie für die Beantragung einer Rehabilitation benötigen – vollständig und verständlich aufbereitet\nMit einem kurzen Test können Sie ermitteln, ob Sie eine medizinische Rehabilitation beantragen sollten.\nAntworten auf eine vermeindlich einfache Frage. Hier finden Sie alle Informationen zu diesem Thema.\nHier erhalten Sie alle notwendigen Formulare (als PDF) und Hinweise zur Bearbeitung.\nAlexander Becker (44), Montagearbeiter\nAlexander Becker leidet unter einer beidseitigen Hüftarthrose, die lange Zeit nicht erkannt wurde. Durch die mit der Arthrose verbundenen Schmerzen war er bei der Arbeit, die er als körperlich anstrengend beschreibt, sehr stark eingeschränkt. Er arbeitete trotzdem lange Zeit ohne Krankschreibungen weiter, nahm Schmerzmittel und rettete sich damit von Urlaub zu Urlaub.\nJa, es war immer ein Retten bis zum nächsten Urlaub. Ich habe mir immer gedacht: dann wird es schon wieder besser, wenn ich wieder eine Woche Urlaub habe und so. Die Arbeit ist viel schwerer gefallen. Also lange stehen und gehen. Ich bin aber weiter zur Arbeit gegangen. Ich habe Schmerztabletten genommen, damit ich wieder zur Arbeit gehen konnte. Ich war in so einem Trott drin von der Arbeit her.\nAn eine Reha hat er eigentlich nie gedacht, er sah sich mit seiner Diagnose nie als Zielgruppe für eine Rehabilitation. Seine Orthopädin regte den Antrag an.\nWeil man gedacht hat, das ist was für Rentner oder Leute, die operiert worden sind oder irgend so was. Aber nicht für Leute, die normal arbeiten und so. Ich hab mir gedacht für Kranke, die einfach dauerkrank oder lange krank sind und so.\nDie Antragstellung und das Verfahren verliefen reibungslos und zügig. Alexander Becker war vier Wochen in einer ambulanten Rehabilitationseinrichtung. Er sah die Bewilligung der Reha als seine letzte Chance, einer Hüftgelenksoperation zu entgehen.\nHerr Becker hebt vor allem die Anwendungen zum Muskelaufbau und die psychologische Gesprächsgruppen hervor. Gerade die psychologische Behandlung beeindruckte ihn sehr, da er hier lernen konnte, dass zwischen psychischer und körperlicher Gesundheit ein Zusammenhang besteht und chronische Erkrankungen mit einem ganzheitlichen Ansatz behandelt werden müssen. Darin sieht er auch Erfolgsfaktoren für seine Rehabilitation.\nAber auch psychologische Gespräche und Stressbewältigung, das spielt schon alles eine Rolle, hab ich jetzt da erfahren. Ich muss sagen, das hat viel gebracht. Früher habe ich das immer belächelt, die Psychologengespräche. Aber das spielt alles eine Rolle, das Seelische. Es geht einem körperlich schlechter, wenn es einem psychisch schlechter geht. Ich hab mich selber wieder gespürt. Das Ganzheitliche einfach, nicht bloß einfach der Muskelaufbau, einfach auch die psychologischen Gespräche und Stressbewältigung und Ernährung - einfach das Ganzheitliche, weil man sich das auch mit nach Hause nimmt.\nEr hat weiterhin gelernt, was es bedeutet mit seiner chronischen Erkrankung zu leben und dass eine lebenslange Behandlung auch in der Zeit nach der Rehabilitation nötig bleibt.\nAlso ich habe mir noch mehr erhofft, muss ich sagen, weil ich mir einfach gedacht habe, vielleicht wird es ja ganz, dass ich gar keine Schmerzen mehr habe. Aber so ist es nicht. Die Ärztin hat natürlich gesagt: "Als Arthrose-Patient können wir Sie nie gesund entlassen. Das wird nie ganz weggehen."\nHerr Becker möchte die Dinge, die er sich während der Zeit der Rehabilitation angeeignet hat, weiter umsetzen. Im Anschluss an die Reha hat er eine Reha-Nachsorge besucht. Er wird weiter das Fitnessstudio des Zentrums besuchen und geht regelmäßig walken. Nach der Rehabilitation hat er eine Wiedereingliederung absolviert. Derzeit ist er in Elternzeit und wird danach wieder Vollzeit in seinen Beruf arbeiten.\nMan stellt nicht sein Leben völlig um, aber man nimmt Sachen mit nach Hause. Aber ich hab auf alle Fälle erfahren, dass ich weiter dranbleiben muss.\n* Hinweis: Name, Alter und Berufsbezeichnung wurden aus Gründen des Datenschutzes geändert. Das Foto zeigt nicht die reale Person.\nErika Baum (57), Arzthelferin\nErika Baum hatte sich das Waden- und Schienenbein gebrochen. Mit dem Bruch war eine Nervenverletzung verbunden, die dazu führte, dass sie ihr Bein nicht mehr belasten durfte. Vor dem Unfall war eine sie sehr aktive und sportliche Frau. Die Verletzung und ihre Folgen belasteten und verunsicherten sie. Sie hatte Befürchtungen, nie wieder Sport treiben oder Wandern zu können, Angst, dass jede Bewegung, jede Belastung des Beins schädlich wäre. Nach mehreren physiotherapeutischen Behandlungen kam es zu einem Behandlungsstillstand. Sie hatte das Gefühl, dass sie eigentlich viel mehr für ihr Bein tun müsse. Hinzu kam, dass in dieser Zeit ihre Schwester nach längerer Krankheit verstorben war. Dies erschütterte und belastete Frau Baum stark.\nMeine Psyche war vollkommen im Keller, weil ich nämlich Sport getrieben habe und zwar Laufen und das habe ich nicht mehr machen können und dann sind zusätzlich private Probleme noch gekommen: meine Schwester ist verstorben und das Laufen ist für mich das, wo ich Probleme verarbeiten kann.\nZusammen mit ihrem Hausarzt, der sie auch bei Antragstellung kompetent unterstützte, entschied sie sich für eine ambulante Rehabilitation.\nErika Baum wollte vor allem ihren Haushalt und ihre Arbeit wieder bewältigen können. Sie wollte wieder Sport treiben und die Unsicherheiten überwinden, was sie mit ihrem verletzten Bein tun kann.\nAber vor allem Arbeit und meinen Haushalt wieder normal bewältigen zu können und mein Sport und wieder wandern zu dürfen. Nicht immer: darf ich, darf ich nicht, kann ich, kann ich nicht.\nNach ihrer dreiwöchigen ambulanten Rehabilitation hebt Erika Baum insbesondere den Sport und die psychologischen Einzelgespräche hervor. Diese haben wesentlich zu einer Verbesserung der Beschwerden während der Reha beigetragen. Durch den Sport konnte sie Kraft auf- und Unsicherheiten abbauen. Außerdem lernte sie in der Rehabilitation viele Menschen mit ähnlichen Problemen kennen. So konnte man sich gegenseitig motivieren, es sind Freundschaften entstanden und man unternimmt auch heute noch gemeinsame sportliche Aktivitäten. Frau Baum hat an die Rehabilitation eine Reha-Nachsorge angeschlossen.\nIch hab dann eben viel mehr Sicherheit bekommen. Ich war mir wirklich nicht so schlüssig, hält der Fuß das aus, hält er es nicht aus? Und eben durch die Reha, durch das Krafttraining, habe ich gemerkt, der hält ja noch viel aus, also viel mehr. Man hat ja das dann auch steigern können. Und das war natürlich halt am Anfang ganz wenig und war sehr mühselig gleich die erste Woche. Aber ich habe es geschafft und es ist immer, ja, jede Woche immer besser geworden. Wissen Sie, man hat dann auch abgeschaltet auf einmal. Der Kopf hat ja immer mitgespielt, "du hast ein verletztes Bein", "Du musst aufpassen". Aber durch die Reha, durch das ganze Training, hat man auf einmal irgendwie abgeschaltet. Und man hat mit Menschen zu tun gehabt, die haben ja auch Probleme gehabt, und dann hat man gemerkt, hoppala, deins ist ja gar nicht so schlimm. Und das spielt auch eine ganz große Rolle. Und dann hat man sich gegenseitig aufgebaut und man hat sogar ganz gute Bekannte, ja, so Art Freundschaften geschlossen.\nErika Baum fühlte sich durch Reha psychisch und physisch erholt. Sie ist sich sicher, dass sich ohne die Rehabilitation ihre Probleme weiter verschlimmert hätten. Die Beschwerden haben sich umfassend reduziert. Das zeigt sich vor allem an ihrem Arbeitsplatz. Auch ihre Familie profitiert davon. Frau Baum fühlt sich zwar nicht wieder einhundertprozentig wiederhergestellt, es geht aber stetig bergauf. Sie sieht einen Zusammenhang zwischen der Verbesserung ihrer psychischen mit einer Verbesserung ihrer körperlichen Probleme. Das alles wird erst möglich, so Frau Baum, wenn im Zentrum eine gutes Reha-Team, eine adäquate Ausstattung und eine ganzheitliche Zusammenstellung der Anwendungen aufeinander treffen. Ganz entscheidend für den Erfolg ihrer Rehabilitation war sie selbst: Offenheit gegenüber neuen Erfahrungen, Motivation und die eigene Einstellung.\nErika Baum würde jedem, der sich in ihrer Situation befindet, zu einer Reha raten. Sie selbst will auch in Zukunft weiter aktiv bleiben, walken und vielleicht in diesem Jahr noch in den Ski-Urlaub fahren. Seit der Reha-Nachsorge arbeitet Frau Baum wieder in Vollzeit in ihrem Beruf. Ihr Vorgesetzter und ihre Kollegen unterstützten sie beim Wiedereinstieg ins Berufsleben.\nBoris Seidel (56), technischer Wartungsarbeiter\nBoris Seidel leidet unter starken Rückenschmerzen. Besonders stark waren seine Beschwerden beim Bücken und Heben schwerer Gegenstände. Mehrmals täglich nahm er Schmerzmittel ein, um arbeiten zu können. Seine Beschwerden führten dazu, dass Herr Seidel seine Stelle im technischen Dienst eines Verkehrsunternehmens verlor. Nachdem er über 6 Wochen lang krankgeschrieben war, erkundigte er sich bei seiner Hausärztin nach einer Rehabilitation.\nOhne Schmerztablette konnte ich gar nicht anfangen zu arbeiten. Ich musste zwei-, dreimal pro Tag das Medikament einnehmen.\nBoris Seidel hat eine dreiwöchige stationäre Rehabilitation durchlaufen, die um eine Woche verlängert wurde. An die Rehabilitation schloss sich eine Nachsorge an, die er im Moment noch besucht.\nEr ging eher skeptisch in die Reha. Seine Erwartungen waren eher nüchtern. Während der Reha stellte sich aber ziemlich schnell eine deutliche Verbesserung seiner Beschwerden ein. Auf die Einnahme von Schmerzmitteln kann Herr Seidel nun weitestgehend verzichten. Insbesondere hebt er das wassergymnastische und das Training an den Geräten hervor. Der positive Effekt dieser Anwendungen auf seine Schmerzen hat ihn sehr überrascht.\nEs war viel mehr als ich erwartet habe. Ich bin sehr zufrieden. Ich habe was anderes erwartet. Das war für mich so eine Überraschung! So ein Unterschied war das. Das sage ich, ich habe mich viel gesünder gefühlt, körperlich gesünder, als vor der Kur. Ich kann nicht sagen, dass ich mich so ganz jung fühle und ganz gesund, aber es ist viel besser.\nDas Gerätetraining setzt Boris Seidel auch in der Nachsorge fort und wird es danach weiter in seinen Alltag einbauen. Die Rehabilitation konnte ihn nicht komplett heilen, aber er fühlt sich gesünder und sicherer im Umgang mit seinen Schmerzen. Vor dem Hintergrund der Schmerzreduktion und dem sicheren Umgang mit den Rückenbeschwerden sieht sich Herr Seidel gerüstet, nach Ende der Nachsorge wieder eine Arbeit aufnehmen zu können.\nUnd nach der Reha kann ich noch sagen, dass ich mich viel sicherer fühle. Ich weiß jetzt, ich bin natürlich nicht zu alt, um zu Hause zu sitzen und zu stricken..\nHauke Kleinhans (53), Landwirt\nHauke Kleinhans litt unter den Folgen eines Bandscheibenvorfalls im Halswirbelbereich. Der Bandscheibenvorfall war die Folge eines Arbeitsunfalls. Herr Kleinhans hatte starke Schmerzen, Taubheitsgefühle in den Fingern und Schlafstörungen. Die Situation auf der Arbeit, die er sowohl als geistig als auch als körperlich fordernd beschreibt, und in der Familie war dadurch sehr angespannt. Durch eine Operation verschwanden die Schmerzen und auch die Taubheit beinahe vollständig. Zurück blieben starke Einschränkungen im Nacken- und Schulterbereich. Zusammen mit seinem Hausarzt entschied er sich für eine dreiwöchige ambulante Rehabilitation.\nIch hatte keine Schmerzen mehr, sondern meine Beweglichkeit war sehr eingeschränkt gewesen, d.h., ich konnte nur sehr schlecht nach links und rechts gucken. Da ich aber beim Schlepperfahren und auch so im täglichen Leben meine Beweglichkeit brauche, was es für mich wichtig, die Rehabilitation zu machen.\nHerr Kleinhans wollte durch die Reha seine Beweglichkeit, die er für seine Tätigkeit braucht wiederherstellen. Er hebt neben Wassergymnastik und Massagen insbesondere die sensomotorischen Bewegungstherapien hervor. Die Übungen zur Stärkung der Haltemuskulatur, die Gleichgewichts- und Dehnungsübungen haben ihm am meisten geholfen. Sensomotorische Übungen hat er heute fest in seinen Alltag eingebaut.\nIch würde sagen die Sensormotorik hat mir am meisten gebracht. Man steht da z. B. auf einem Bein, wie ein Flamingo und versucht das Gleichgewicht zu halten. So baut man Muskeln im Rücken und Hals auf und verbessert die Körperspannung.\nDamit Rehabilitation überhaupt erfolgreich sein kann, sagt Herr Kleinhans, müsse man erst einmal akzeptieren, dass man krank ist und die Dinge zu Hause und die Arbeit ohne einen weiterlaufen müssen. Erst dann könne man sich auf die Behandlungen und Therapien einlassen und sich um die eigene Gesundheit kümmern. So hat er für sich selbst seine Reha-Ziele erreichen können. Hauke Kleinhans arbeitet wieder in Vollzeit und beschwerdefrei in seinem Beruf.\nErst einmal muss man geistig damit abschließen, dass man von zu Hause weg ist, aus dem Arbeitsleben raus ist und sich dann einfach mal auf Dinge einlässt, mit denen man sich vorher nie auseinandergesetzt hat. Sich mal um sich selbst kümmern, um dann auch wieder Kraft zu finden für das Arbeitsleben.\nKirsten Wilde (55), MTA\nKirsten Wilde leidet unter starken Schmerzen im Rücken und in den Knien. Auch psychisch war sie stark belastet: Sie fühlte sich überarbeitet und litt unter Stress. Dann wurde von ihrem Hausarzt auch noch Diabetes II diagnostiziert. Die neue Diagnose belastete sie so stark, dass sich ihre psychischen Probleme weiter verschlimmerten. Frau Wilde berichtet von Panikattacken und Albträumen. Oft hat sie ihre beruflichen Probleme abends mit nach Hause gebracht. Es folgten lange Krankschreibungen.\nIch habe oft Albträume gehabt, konnte nachts nicht schlafen, weil ich Angst hatte. Dann war ich ungehalten meinem Mann gegenüber, bin oft ausgerastet. Er hat dann das, was sich bei mir am Tage angestaut hat, abends abbekommen. Ich war oft krankgeschrieben. Dann hab ich auch auf einmal diese Diagnose Diabetes II bekommen und das habe ich nicht gut verarbeitet, da habe ich richtige Angstzustände bekommen, wusste mit der Sache nicht umzugehen, hatte Panik.\nZusammen mit ihrem Hausarzt beantragte sie die Reha. Für Kirsten Wilde war dies die zweite Rehabilitationsmaßnahme. Sie war vier Wochen stationär in einer Reha-Klinik untergebracht. Von der Reha erwartete sie sich eine Reduktion der orthopädischen Beschwerden, psychologische Unterstützung bei der Stressbewältigung und Hilfe, mit hohen Blutzuckerwerten umzugehen.\nFrau Wilde hebt insbesondere die Bewegungs- und Sporttherapien und die psychologischen Einzelgespräche positiv hervor. Diese haben dazu geführt, dass sie beinahe beschwerdefrei aus der Reha entlassen wurde. In Bezug auf die psychologischen Probleme halten die Effekte bis heute an.\nDa hat es mir erst mal gut getan, dass ich mich dort jemandem anvertrauen konnte. Die psychologischen Sitzungen, habe ich auch nach der Reha noch weitergemacht. Und das hält bis heute hin an. Ich habe eben gemerkt, dass wirklich Bewegung und Sport, das aktive Selbermachen und nicht immer nur "beturnt" werden oder Massage bekommen, das Ausschlaggebende ist. Dass das auch für meine Zuckerwerte besser ist und auch eben auch für das Wohlbefinden. Wenn ich Gymnastik selber mache, dann habe ich weniger Beschwerden mit meinem Körper, als wenn ich jetzt nur passiv mit Ultraschall oder mit Massage so was behandelt werde.\nNach der Reha kehrte Kirsten Wilde an ihren Arbeitsplatz zurück. In körperlicher Hinsicht schwanken die Beschwerden. Frau Wilde hat ausgehend von ihren Erfahrungen in der Reha seitdem ihr Leben aktiver gestaltet. Sie macht gymnastische Übungen und walkt regelmäßig. Das ist ein Sport, der mir viel Freude macht. Außerdem hat sie ihre Ernährung komplett umgestellt.\nFrau Wilde stellt als ihren persönlichen Wirkfaktor den stationären Charakter der Reha in den Mittelpunkt. Ihrer Ansicht nach, könne man sich den gesundheitlichen Problemen nur vollständig widmen, wenn man komplett aus dem Alltag herausgelöst ist. Die eigene Offenheit und Motivation tragen für sie ebenfalls zum Reha-Erfolg bei.\nWas nützt mir die Kur, wenn ich jetzt dorthin komme und nichts mache, was sie mir dort anbieten? Ich muss das doch ausprobieren, ob mir das gut tut. Das weiß ich ja vorher nicht. Und ich habe das immer als gut empfunden, dass man wirklich sich da rein vertiefen kann und das bringt für mich viel mehr als wenn ich das nebenbei mache.\nSie würde die Reha in jedem Fall weiterempfehlen und entkräftet dabei gleichzeitig Hindernisse, die einer Antragstellung im Weg stehen.\nManche mögen das nicht, wenn sie so weit wegkommen. Oder das kostet ja auch was. Das schreckt auch viele ab. Oder die haben Angst, dass sie dann vom Arbeitgeber entlassen werden oder so was. Ich höre in meinem Umfeld ganz oft, dass sie die Familie nicht alleine lassen können, dass es Geld kostet, dass es vielleicht weit weg ist. Aber ich sage denen: "Man kann das alles regeln". Man kann das als Grund angeben, wo man hin will oder dass für die Familienangehörigen auch gesorgt ist.\nKirsten Wilde möchte zum nächstmöglichen Zeitpunkt wieder eine Rehabilitation beantragen, so lange sie noch berufstätig ist, um fitter für den Job zu werden.\nIch habe das ja schon zweimal gemacht und ich habe für mich jetzt immer festgestellt, dass es gut ist. Zum nächstmöglichen Zeitpunkt würde ich das immer wieder beantragen. Solange wie ich noch im Arbeitsleben bin, damit ich länger fit bin.\nKatrin Larsen (53), Altenpflegerin\nKatrin Larsen leidet unter einer Arthrose in beiden Kniegelenken. Trotz einer Operation blieben die heftigen Schmerzen bestehen. Zusätzlich reagierte Frau Larsen allergisch auf das Metall im Kniegelenksersatz.\nDurch ihre Beschwerden fühlte Frau Larsen sich im Beruf weniger leistungsfähig. Sie brauchte Schmerzmittel, um arbeiten zu können. Auch ihre Familie und Freizeitaktivitäten litten darunter. Obwohl sie sich selbst als einen stressresistenten Menschen beschreibt, kam sie durch die gesundheitlichen Beschwerden an einen Punkt, an dem ihr alles über den Kopf zu wachsen schien.\nJa, also im Beruf war man immer weniger leistungsfähig. Man hat nur noch mit Schmerzmitteln gearbeitet. Und ich war mit den Schmerzen auch zu Hause gefangen. Man hat die Familie, man hat den Mann, man hat Kinder, ich habe meine Haustiere. Es ist oft vorgekommen, dass man am liebsten alles in die Ecke schmeißen würde und sagen würde: "Verdammte Scheiße, es geht nicht!"\nZusammen mit ihrem Hausarzt beantragte sie die Rehabilitation. Frau Larsen durchlief eine ambulante Rehabilitation, die drei Wochen dauerte. Von der Rehabilitation erhoffte sie sich eine Reduktion der Schmerzen und Beschwerden. Sie wollte wieder fit werden. Im Zentrum stand dabei der Wunsch, wieder vollständig in ihren Beruf zurückkehren zu können.\nSehr schnell musste Frau Larsen jedoch anerkennen, dass es schwierig war alle diese Ziele komplett zu erreichen. Die Arthrose war bereits zu weit fortgeschritten. Gemessen an ihren damaligen Erwartungen, würde sie die Reha zwar als nicht erfolgreich bezeichnen, trotzdem haben ihr die drei Wochen sehr viel gebracht. Obwohl eine Reduktion der Schmerzen weitgehend ausblieb, hat Frau Larsen viel über ihre Erkrankung lernen können. Die Rehabilitation konnte ihr zeigen, welche persönlichen Ziele mit der Arthrose realisierbar sind, wie sie z. B. mit der Erkrankung leben und auch wieder arbeiten kann. Besonders geholfen haben ihr dabei die Gruppentherapien, Wassergymnastik und Bewegungstherapien, die sie jetzt auch weiter zu Hause durchführt.\nDie Bewegungstherapie, was man eben gelernt hat, wie man es am besten angehen kann. Das sind halt Sachen, die man zu Hause auch alleine weitermachen kann. Durch die Reha habe ich wirklich gesehen, wo meine Grenzen sind. Dass ich wahrscheinlich mit meinem Wunschdenken nicht weiterkommen werde. Aber ich habe halt meinen Dickkopf und ich sage: "Ich will aber!". Ich will zurück in meinen Job, weil mir das einfach Spaß macht.\nAls positive Faktoren für ihre erfolgreiche Reha nennt Frau Larsen vor allem die ganzheitliche Herangehensweise der Ärzte und Therapeuten. Diese nahmen sich viel Zeit für sie und haben ihre Beschwerden auch ernst genommen. Katrin Larsen absolviert gerade eine stufenweise Wiedereingliederung. Sie möchte wieder in Vollzeit an ihren Arbeitsplatz zurückkehren.\nJoachim Wedel (41), Diplominformatiker - Teamleiter in einer Softwarefirma\nJoachim Wedel litt unter Beschwerden im Schulterbereich und hatte im letzten Jahr einen Bandscheibenvorfall. In den Wochen vor dem Bandscheibenvorfall hatten sich die Schmerzen in der Schulter stark verschlimmert. Am Arbeitsplatz hatte Herr Wedel ständig mit Schmerzen zu kämpfen, er litt unter Schlafstörungen und war oft gereizt. Dies übertrug sich auch auf seine Familie. Durch die Schmerzen fühlte er sich in Bezug auf sein körperliches Befinden verunsichert. Er machte sich zunehmend Sorgen um die Zukunft. Herr Wedel führt die Beschwerden auf die einseitige Schreibtischarbeit und dem mangelnden körperlichen Ausgleich zurück.\nIm Beruf hatte ich halt ständige Schmerzen im Schulterbereich. Durch die Schreibtischarbeit hat sich eine gewisse Schonhaltung etabliert. Es war schwierig mit den Schmerzen einen normalen Schlaf zu finden. Gut drauf war ich nicht! Durch den Bandscheibenvorfall hatte ich Ausfälle in den Fingern, linke Hand. Ich habe mich sehr verunsichert gefühlt, was mein körperliches Befinden und so weiter betrifft.\nSeine Frau hatte die Idee mit der Reha. Daraufhin stellte Joachim Wedel zusammen mit seinem Arzt den Antrag. Er wollte in der Reha nicht nur die Symptomatik behandeln lassen, sondern seine Beschwerden ganzheitlich und nachhaltig angehen. Drei Wochen lang war er in einer ambulanten Rehabilitationseinrichtung und durchlief im Anschluss daran dort auch eine Nachsorge.\nVon den Behandlungen in der Reha hebt er insbesondere die psychologische Betreuung, die medizinischen Trainings, die Physiotherapie und die Gesprächsgruppen hervor. Er betrachtet die Behandlungen in der Rehabilitation und in der Nachsorge vor allem als Basis, auf der er nach der Rehabilitation zu Hause weiter aufbauen müsse.\nDas medizinische Training hat mir dahingehend geholfen, dass ich gemerkt habe: Es ist noch was da, es geht noch was. Es ist dann eine Basis da, auf der man aufbauen kann. Und was mir halt ganz gut gefallen hat: Da gab es einen Schnupperkurs für Nordic Walking. Da haben sie mich reingesteckt und das hat mir sofort gutgetan. Da habe ich gemerkt, das ist genau das, was ich für die Schultern brauche. Ich mache das jetzt noch.\nFür Herrn Wedel war die Reha ein "Augenöffner", um seine Beschwerden zu verstehen, anzugehen und seinen Lebensstil zu ändern. Besondern wichtig war für ihn die Reha-Nachsorge, da er dort die Effekte der Reha ausbauen und intensivieren und damit nachhaltig machen konnte. Beides bewirkte, dass er sich nun gesund und wieder belastbarer fühlt, obwohl die Beschwerden nicht vollständig beseitigt sind. Er hat aber gelernt, wie er auf Schmerzen reagieren kann. Für Joachim Wedel ist es die ganzheitliche Herangehensweise an das Gesundheitsproblem, die für ihn den Erfolg und die Wirksamkeit einer Reha ausmacht.\nDie Reha alleine, die drei Wochen, die hätten bestimmt keinen so nachhaltigen Effekt gehabt, wenn die Nachsorge nicht gewesen wäre. Die Reha, das war ein Augenöffner. Ich muss einfach sagen, ich hatte auch gewisse Defizite, was den körperlichen Ausgleich bei einem Bürojob angeht, was man da bräuchte. In der Hinsicht war es auf jeden Fall ein Augenöffner. Für Anfang 40 fühle ich mich so gesund, wie ich es nur sein kann.\nHerr Wedel ist vom Nutzen einer Reha überzeugt und empfiehlt sie Bekannten, denen es ähnlich geht. Er stellt dabei den gesundheitlichen Nutzen ganz klar über mögliche Hindernisse, die mit einer Antragstellung in Verbindung gebracht werden.\nIch habe eine Bekannte, die hat im Lendenbereich Probleme und die hat schon überlegt: Ja, zwei Kinder, wie ist das und könnte ich Reha machen und sollte ich? "Reha machen!", habe ich gesagt. "Nee, mach das auf jeden Fall. Das mit den Kindern wird geregelt und das mit dem Verdienstausfall wird geregelt und überhaupt lässt sich alles regeln. Aber mach die Reha."\nNach der Reha und der Nachsorge treibt er gegenwärtig regelmäßig Sport. In der Einrichtung hat er Nordic Walking für sich entdeckt und in seine Freizeitgestaltung integriert. Er arbeitet wieder Vollzeit in seinem Beruf.\nAnke Lehmann (50), Krankenschwester\nAnke Lehmann litt unter Depressionen und hatte einen Burn-out. Sie sieht den Zusammenbruch als das Ergebnis von jahrzehntelanger Überlastung. Im Jahr vor der Rehabilitation haben sich ihre gesundheitlichen Probleme massiv verschlimmert. Frau Lehmann hatte stressbezogene Zusammenbrüche und litt unter Schlafstörungen. Knie- und Rückenprobleme, Bluthochdruck und Übergewicht kamen über die Jahre hinzu. Bevor Frau Lehmann die Rehabilitation antrat, war sie über 10 Monate krankgeschrieben. Auf der Arbeit hatte sie Schwierigkeiten sich zu konzentrieren. Oft war es ihr nicht möglich eine beruflich professionelle Distanz zu wahren. Im freizeitlichen Bereich zog sie sich immer stärker zurück, war antriebslos, passiv und konnte sich für nichts mehr begeistern.\nIch habe mich selber jahrzehntelang überlastet und bin dadurch krank geworden. Ich musste so viel weinen, auch auf der Arbeit, wenn etwas Schlimmes passiert war. Also beispielweise: Da liegt ein Patient im Bett, ist schwer an Krebs erkrankt und die Angehörigen stehen am Bett und weinen, weil sie traurig sind. Da musste ich einfach mit weinen. Ich musste dann aus dem Zimmer gehen, weil ich mit geweint habe. Ich hatte Probleme, mich abzugrenzen, die berufliche Distanz zu wahren.\nWährend ihrer Krankschreibung begann Frau Lehmann eine Psychotherapie. Ihr Hausarzt regte die Reha an. Sie erwartete sich von der Reha eine weitere Stabilisierung ihres Gesundheitszustands und erhoffte sich Fertigkeiten zur Stressbewältigung und Distanzierungsfähigkeit zu beruflichen Belastungen zu erlernen. Für Frau Lehmann war das erklärte Ziel der Reha, Voraussetzungen dafür zu schaffen, wieder in ihren Beruf eingegliedert zu werden. Sie war für fünf Wochen stationär in einer psychosomatischen Reha.\nAnke Lehmann hat insbesondere die Gruppentherapie, insbesondere der Austausch mit anderen Patienten geholfen. Sie konnte während ihres Aufenthaltes in der Reha Gewicht reduzieren und Muskeln aufbauen. Sie schätzte vor allem die Möglichkeit, sich jemandem anvertrauen zu können und sie fühlte sich kompetent betreut und geborgen. Als besondere Wirkfaktoren nennt Frau Lehmann die eigene Offenheit, das Umfeld und den ganzheitlichen Ansatz der Behandlung. So wurde für sie ein Fundament geschaffen, ihre gesundheitlichen "Baustellen" zu Hause weiter zu bearbeiten. Sie hält sich nach wie vor an die ernährungstherapeutischen Empfehlungen und walkt regelmäßig.\nMan lernt sich noch einmal auf einer ganz anderen Ebene kennen. Reha ist kein Urlaub, es ist Arbeit. Man arbeitet mit sich und für sich, für den Körper und für die Seele.\nEines ihrer persönlichen Reha-Ziele hat Frau Lehmann während ihres Aufenthaltes revidiert. Sie hat sich nach der Empfehlung des behandelnden Arztes im Abschlussgespräch entschlossen, nicht mehr in ihren alten Beruf zurückzukehren. Die beruflichen Anforderungen lassen sich nicht mehr mit ihrer Gesundheit vereinbaren und würden einer weiteren Gesundung im Weg stehen. Anke Lehmann beginnt nun eine Umschulung mit dem Ziel noch einmal etwas völlig Neues anzufangen. Für sie selbst war die Reha mehr als erfolgreich.\nDer Chefarzt hat sich bei dem Abschlussgespräch sehr, sehr viel Zeit für mich genommen und er hat mir eindringlich geraten, dass ich versuchen soll, aus der Akutpflege rauszukommen. Das halte ich keine 15 Jahre mehr durch. Darüber nachzudenken, war jahrelang keine Zeit, wenn man alleinerziehend ist und zwei Kinder hat. Aber meine Kinder sind jetzt aus dem Haus und stehen auf eigenen Beinen und ich finde, jetzt ist es auch mal an der Zeit, dass ich etwas für mich mache.\nTobias Jähne (53), Unternehmensberatung\nTobias Jähne leidet unter schweren Depressionen, die zu einem Burn-out führten. Im Zuge einer Umstrukturierungsmaßnahme in seiner Firma verschlechterten sich die Arbeitsbedingungen dramatisch. Herr Jähne litt zunehmend unter Panikattacken und Schlafstörungen. Immer wieder nahm er Arbeit mit nach Hause, was sich negativ auf sein familiäres Leben auswirkte. Die Beschwerden verstärkten sich weiter, Selbstvorwürfe und Zukunftsängste kamen hinzu. Aus Angst, die Arbeit zu verlieren, ließ sich Herr Jähne über lange Zeit nicht krankschreiben. Ein kompletter Zusammenbruch folgte bei dem Tobias Jähne sogar psychiatrisch betreut werden musste. In dieser Zeit kündigte ihm die Firma.\nIch hatte auf einmal erhöhten Blutdruck, habe Atemnöte bekommen aufgrund von, ja, neuen fast täglich durchgeführten Leistungsüberprüfungen. Es war erforderlich fast täglich Bericht zu erstatten über Verkaufserfolge. Mir ist das Tempo, was dort abverlangt wurde, einfach zu schnell geworden. Ich habe viel Arbeit mit nach Hause genommen. Ich hatte Panik, dann Gespräche mit Kunden zu führen. Das ging dann so weit, dass ich im Büro Angst bekommen habe, zum Telefon zu greifen.\nSowohl der Hausarzt als auch die behandelnde Neurologin drängten auf die Rehabilitation und unterstützten ihn bei der Antragstellung. Herr Jähne erhoffte sich durch die Reha die Akzeptanz seiner gesundheitlichen Probleme durch seine Familie. Darüber hinaus wollte er Distanz gewinnen zu den Dingen, die ihn belasteten und die er ursächlich für seinen Zusammenbruch sah.\nTobias Jähne durchlief eine fünfwöchige stationäre psychosomatische Rehabilitation. Er hebt insbesondere die Einzel- und Gruppentherapien hervor, die ihm viele seiner Fragen zu seinen gesundheitlichen Problemen beantworten konnten und ihm gezeigt haben, dass es vielen weiteren Menschen ähnlich geht. Zusätzlich wurden seine Rückenprobleme behandelt. Herr Jähne lernte während seines Aufenthaltes, dass seine Beschwerden, die beruflichen Belastungen und die Probleme in der Familie nicht gesondert voneinander betrachten werden dürfen. Insbesondere Elemente aus der Achtsamkeits- und der Angsttherapie wendet er auch heute noch zu Hause an. Zusätzlich reserviert er jede Woche einen Tag komplett für sich selbst und besucht einen Pilateskurs, um den Reha-Erfolg in diesen Bereichen zu verstätigen.\nAufgrund der Angsttherapie bin ich jetzt bewusster im Auffassen von Situationen, die sehr überraschend oder aufregend für mich sind. Egal, ob das Gespräche oder unerwartete Situationen im Alltag oder während der Arbeit sind. Da sage ich erst mal zu mir "Halt!" oder "Stopp!" und versuche noch nicht sofort zu reagieren, sondern erst mal auf meine Atmung zu achten und ganz ruhig durchzuatmen und während dieses Atmens über meine weitere Reaktion nachzudenken, dann erst zu sprechen oder etwas zu tun. Das hilft mir sehr. Und das zweite ist Ergebnis der Achtsamkeitstherapie. Da wurde empfohlen Achtsamkeitstage durchzuführen. Das mache ich jetzt einmal pro Woche. Da reserviere ich speziell den Tag nur für mich und halte die äußere Welt ein bisschen auf Abstand.\nSeelisch und körperlich fühlt sich Herr Jähne nun deutlich gesünder. Als Erfolgsfaktoren für seine erfolgreiche Rehabilitation nennt er den ganzheitlichen Ansatz der durchgeführten Therapien. Jedes seiner gesundheitlichen Probleme wurde von einem Spezialisten angegangen. Es war jederzeit für ihn spürbar, dass alle Professionen untereinander in fachlichem Austausch standen. Obwohl Tobias Jähne die Reha als sehr erfolgreich beurteilt, ist ihm in dieser Zeit aber auch bewusst geworden, dass die Reha zwar einen wichtigen Grundstein für seine Genesung gesetzt hat, er im Alltag aber weiter darauf aufbauen muss.\nSabine Großmann (44), Groß- und Außenhandelskauffrau\nSabine Großmann litt an einem Erschöpfungssyndrom und stand kurz vor einem Burn-out. Hinzu kam eine Vielzahl weiterer Erkrankungen, wie ein Bandscheibenvorfall und ein Magengeschwür. Als Hauptursache für diese seit fünf Jahren andauernden Beschwerden benennt Frau Großmann vorrangig ihre berufliche Situation. Dort sah sie sich sehr starkem Stress ausgesetzt, einerseits durch hohes Arbeitsaufkommen, andererseits durch eine Vielzahl qualifikationsfremder zusätzlicher Aufgaben und einen sehr langen Arbeitsweg. Hinzu kamen große familiäre Probleme. Frau Großmann zog sich immer weiter aus ihrem sozialen Leben zurück, litt unter starker Müdigkeit und wurde zunehmend mutlos. Sie war immer häufiger und für immer längere Perioden krankgeschrieben.\nIch selber war einfach überhaupt nicht mehr fähig. Ich kam abends nach Hause und war einfach nur noch fertig. Ich habe gearbeitet und mehr war eigentlich nicht mehr drin. Ich stand kurz vor einem totalen Burn-out. Das war fünf vor zwölf. Und da hat mein Hausarzt gesagt: "Wenn wir jetzt nicht wollen, dass das richtig heftig wird und Sie wirklich ausfallen und überhaupt nicht mehr arbeiten können, machen wir das [die Reha] jetzt!".\nIhr Hausarzt zog schließlich die Notbremse und riet Frau Großmann dringend zu einer Reha für psychosomatische Erkrankungen. Sie zögerte zuerst, da sie sich sorgte, dass sich noch mehr Arbeit im Büro durch eine erneute Abwesenheit ansammeln würde. Sabine Großmann war sechs Wochen stationär in einer psychosomatischen Reha.\nIn der Reha wollte Frau Großmann Methoden zur Stressbewältigung erlernen und zusammen mit anderen Patienten und deren Erfahrungen neue Lösungsmöglichkeiten für ihre gesundheitlichen Probleme erarbeiten.\nSie hebt für ihren Aufenthalt besonders die Gruppen- und Einzelgesprächstherapien, z. B. das Entspannungs- und das Achtsamkeitstraining hervor. Viel Freude hatte sie an den kunsttherapeutischen Kursen. Sie entdeckte hier ihr gestalterisches Talent. Dies und auch die Elemente der Achtsamkeitstherapie hat sie in ihren Alltag integriert. Durch eine Entzündung an der Achillesferse konnte Frau Großmann erst später in das bewegungstherapeutische Programm der Einrichtung einsteigen, hat aber trotz allem das Nordic-Walking und Pilates für sich und ihre Freizeitgestaltung entdeckt.\nDieses auf sich selbst konzentrieren. Dass man wirklich einmal die Gelegenheit bekommt einfach für sich selber etwas zu tun. Letztendlich geht es darum, in sich reinzufühlen. Mir hat es unheimlich viel gebracht, in einer so tollen Gruppe zu sein. Man konnte sich über seine Probleme austauschen. Auch das Sportangebot fand ich unheimlich wichtig. Dass man auch wirklich dazu angeleitet wird, einfach mal Sachen auszuprobieren. Und ja, ich habe gemerkt, dass ich mich sehr gern künstlerisch betätige. Das macht mir einfach unheimlich viel Spaß.\nFür Frau Großmann war es eine sehr erfolgreiche Reha. Sie hat gelernt, wie sie Stress besser bewältigen und auf die Warnsignale ihres Körpers hören kann. Den Kontakt mit anderen Rehabilitanden und die ganzheitliche Behandlung ihrer gesundheitlichen Probleme benennt sie als persönliche Wirkfaktoren Sie wird die Dinge, die sie während ihres Aufenthalts erlernt hat, auch im Alltag weiter umsetzen, um die positive Wirkung länger zu erhalten. Die Probleme, Herausforderungen und der Stress auf Arbeit haben sechs Wochen lang auf sie gewartet. Sabine Großmann hat sich um eine neue Arbeit bemüht und tritt die neue Stelle demnächst an. Außerdem hat sie ihrem Mann, der ebenfalls stark unter arbeitsbedingten Stress leidet, zu einer Reha geraten und unterstützt ihn bei der Antragstellung. Sie sei durch ihre eigenen Erfahrungen auch sensibler gegenüber anderen Menschen und deren gesundheitlichen Belastungen geworden.\nWalter Jensen (62), kaufmännischer Angestellter\nWalter Jensen leidet unter einem Spinalkanalsyndrom verursacht durch einen arthrotischen Lendenwirbel. Er hat starke Schmerzen und ist beim Gehen beeinträchtigt. Herr Jensen hat einen langen Leidens- und Behandlungsweg hinter sich. Dieser führte ihn über verschiedene Fachärzte bis in ein Schmerzzentrum, von dessen Mitarbeitern letztendlich die Rehabilitation angeregt wurde. Auf der Arbeit war Herr Jensen stark eingeschränkt und oft krankgeschrieben. Einen geplanten Wanderurlaub mit seiner Familie musste er schmerzbedingt absagen. Bei der Antragstellung wurde er von den Mitarbeitern des Schmerzzentrums unterstützt. Innerhalb weniger Wochen bekam er die Bewilligung für die Rehabilitation.\nDas ging auch recht schnell, innerhalb von wenigen Wochen war die Sache gegessen.\nEr durchlief eine dreiwöchige stationäre Rehabilitation. Von der Rehabilitation erhoffte er sich das Erlernen von Techniken, die ihm bei Schmerzbewältigung helfen. Eine komplette Beseitigung seiner Schmerzen betrachtete Walter Jensen von Anfang an als utopisch. Vielmehr stellte die Rehabilitation für Ihn eine letzte Chance dar, eine schmerzhafte Operation hinauszuschieben.\nWährend der Reha profitierte Herr Jensen am meisten von den sportlichen Anwendungen, die zum Aufbau der Stützmuskulatur um betroffenen Bereichs durchgeführt wurden. Obwohl er auch hier unter Schmerzen litt, traten deutliche Verbesserungen ein. Sportliche Betätigungen, wie Nordic Walking, Training an Geräten und Schwimmen hat er heute in seinen Alltag übernommen.\nDas hat geholfen, ein bisschen mehr Energie zu kriegen und ich bin auch weiterhin dabei. Ich mache im Moment auch recht viel Muskeltraining an Geräten und, wenn es geht, Laufen, Nordic Walking, das tut ganz gut. Und Schwimmen, Schwimmen ist noch eine andere Möglichkeit, das hilft natürlich wunderbar, weil dann der ganze Körper entlastet ist.\nSeinen Erwartungen an die Rehabilitation haben sich erfüllt: Die Operation konnte vorerst abgewendet werden. Herr Jensen kann besser mit seinen Schmerzen umgehen und es trat eine Verbesserung der Beschwerden ein.\nIch würde sie als erfolgreich bezeichnen, weil ich ja nicht mit der Intention hinging, dass die Schmerzen weggehen, sondern einfach nur da versucht habe zu lernen, mit den Schmerzen umzugehen. Und das hat schon zu einem gewissen Teil, zu einem großen Teil gefruchtet, muss ich sagen. Ich habe immer noch Kontakte zu einigen wenigen Patienten, die mit mir zusammen diese Reha gemacht haben und die meisten sagen, es hat im Grunde genommen nicht geholfen, irgendetwas zu eliminieren, aber sie sind alle der gleichen Meinung wie ich, dass die Reha geholfen hat, mit den Schmerzen umzugehen.\nWalter Jensen ist wieder körperlich aktiver geworden und hat die Angst vor Bewegungen verloren.\nAlexander Becker (44),\nMan stellt sein Leben nicht völlig um, aber man nimmt Sachen mit nach Hause. Ich habe erfahren, dass ich weiter dranbleiben muss.\nErika Baum (57),\nVor allem die Arbeit und den Haushalt wieder bewältigen zu können, meinen Sport und wieder wandern zu dürfen.\nBoris Seidel (56),\ntechnischer Wartungsarbeiter (derzeit ohne Arbeit)\nEs war viel mehr als ich erwartet habe. Ich bin sehr zufrieden.\nHauke Kleinhans (53),\nSich mal um sich selbst kümmern, um dann auch wieder Kraft zu finden für das Arbeitsleben.\nKirsten Wilde (55),\nSolange wie ich noch im Arbeitsleben bin, würde ich die Kur wieder beantragen, damit ich länger fit bin.\nKatrin Larsen (53),\nIch will zurück in meinen Job, weil mir das einfach Spaß macht.\nJoachim Wedel (41),\nDiplominformatiker - Teamleiter in einer Softwarefirma\nFür Anfang 40 fühle ich mich so gesund, wie ich es nur sein kann.\nAnke Lehmann (50),\nMan arbeitet mit sich und für sich, für den Körper und für die Seele.\nTobias Jähne (53),\nAn einem Tag halte ich die äußere Welt auf Abstand, um zu mir selbst zu finden.\nSabine Großmann (44),\nMan passt mehr auf sich auf.\nWalter Jensen (62),\nDie Reha hat mir geholfen, mit den Schmerzen umzugehen.


» Filme aus Nordafrika | SoZ – Sozialistische Zeitung | Druckversion\nFilme aus Nordafrika\nDas Filminitiativ Köln e.V. reagierte auf die Revolutionen in Nordafrika mit einer höchst interessanten und informativen Filmschau.\nDie Leute von Filminitiativ erwerben sich seit Jahren große Verdienste für ihre unermüdliche Verbreitung des afrikanischen Kinos. Mitglieder des Kollektivs reisten im Oktober zu den 23.Kinotagen von Karthago, Tunesien, und im Dezember zum 34.Internationalen Filmfestival von Kairo – also jeweils unmittelbar vor den Revolutionen.\nDie warfen ihre Schatten schon voraus – bei so manchem Film gab es demonstrativ Szenenapplaus.Dies war insbesondere bei einem Film der Fall, der im Mai in Köln zu sehen war, Le voyage à Alger (Die Reise nach Algier), eine arabisch-französische Koproduktion des Regisseurs Abdelkrim Bahloul aus 2010. Der Film spielt im Jahr 1962, kurz nach Ende des Befreiungskrieges in Algerien. Die Witwe eines von den Franzosen erschossenen Befreiungskämpfers, die selber aktiv war und durchreisende FLN-Kämpfer unterbrachte und versorgte, erhält von einem französischem Kolonialbeamten, der die Exekution ihres Mannes erlebt hatte und nach Frankreich zurückgerufen wird, sein Haus. Der korrupte Polizeichef des Ortes, der mit den französischen Kolonialherren kollaboriert und jetzt die Seiten gewechselt hat, beansprucht das Haus jedoch für sich. Die Witwe wehrt sich. Sie fährt bis in die Hauptstadt, um ihr Anliegen Staatspräsident Ben Bella vorzutragen. Mit ihr reist ihr 11-jähriger Sohn, denn sie ist Analphabetin.\nDer Film ist wie eine Parabel aufgebaut und zeigt die Verwerfungen des Übergangs von der Revolution zum neuen Staat. Im Programmheft erfährt man, bei der Szene, in der die Witwe dramatisch die Korruption von Staatsbeamten und den Verrat der Unabhängigkeit durch selbstsüchtige Funktionäre anprangert, sei auf dem Festival in Tunis spontan applaudiert worden – der Film erhielt zudem den Zuschauerpreis.\nAugenzeugenberichte der Revolution\nDie Filmemacher waren auch zu einer Diskussionsveranstaltung über die jetzigen Revolutionen in Nordafrika eingeladen, dabei wurden kurze Collagen und Animationsfilme gezeigt, vor allem aber viel und ausführlich erzählt, wie es war.\nRefka Ben Ali, die in Paris Schauspiel und Bildjournalismus studiert hat und für Radio France Inter arbeitet, hat die Revolte zunächst aus der Ferne verfolgt. Sie nutzte ihre Position, um Material, das sie über Telefon, Internet usw. erreichte, so weit wie möglich zu verbreiten. Am 14.1. fuhr sie jedoch nach Tunis, sie erinnert sich, wie grau ihr die Straßen bei ihrer Ankunft vorkamen, und an die vielen Graffitis, die den Aufruhr illustrierten – es gibt wohl den Plan, einige davon zu bewahren, als Zeugnis für die Revolution.\nFitouri Belhiba, der schon seit Jahrzehnten im französischen Exil lebt, fühlte sich an seine Jugend erinnert, als man noch Flugblätter druckte und von Facebook oder Twitter noch nicht mal träumte. «Eine Revolution ist nicht ein singuläres Ereignis, sondern braucht viel Zeit», meinte er und erzählte, wie stolz er darauf war, weil es in Europa schon lange keine solchen Freiheitsbewegungen mehr gegeben hat, «in Europa», so Filhouba Belhiba, «demonstriert man für ein Steak, nicht für die Freiheit».\nAhmed Abdalla, ein junger ägyptischer Regisseur (er hat den weit beachteten Film Microphone gemacht, der beim Festival in Tunis den Hauptpreis gewann), hat wochenlang auf dem Tahrir-Platz ausgeharrt; er erzählte, wie allein gelassen sich die Menschen fühlten in den ersten Tagen, als es viele Tote gab und die Welt nicht auf das Geschehen in Kairo reagierte. «Die Revolution war Teil meines Lebens, größer als mein Leben.»Besonders für junge Regisseure seien die Umwälzungen ganz wichtig. Früher waren oft 30 bürokratische Eingaben notwendig, um einen Film drehen zu können, jetzt könnten sie in viel freierer Atmosphäre realisiert werden, die Ergebnisse würde man bald zu sehen bekommen.\nÜber die Rolle des Internet sagte er, zunächst sei es sehr wichtig gewesen, damit der Funke überspringt und die Leute auf die Straße gehen, dann jedoch wurden sowohl Internet als auch das Mobilfunknetz abgeschaltet, nur direkte Kommunikation war möglich.Der Animationsfilmer Mohamed Ghazala berichtete eindrücklich von der Vorbildwirkung Tunesiens. Für ihn war es zunächst schwer vorstellbar, dass die Revolte auch in Ägypten möglich sein würde.\nDanach gefragt, was ihnen im Moment das Wichtigste erscheint, gab es interessante Antworten. Refka Ben Ali schilderte, wie privilegiert sie sich fühlt, weil sie im Ausland studieren konnte und Möglichkeiten hatte, die ihren Landsleuten verwehrt blieben. «Wir haben noch keine politische Kultur, in den Medien gab es nur falsche Informationen und ganz viele Komplizen der Lügen des Regimes. Wir werden Zeit brauchen, um neue Gesetze und Institutionen aufzubauen. Vor allem müssen wir Vertrauen aufbauen.»\nIhr Landsmann Fitouri Belhiba betonte, dass es eine neue politische Kultur gibt. Im tunesischen Topf hat es geköchelt, der Deckel ist weggeflogen und nun lautet die Frage: «Wer putzt die Küche?» Wirtschaftliche Förderprogramme beispielsweise können nur Erfolg haben, wenn man wirklich versteht, warum die Leute auf die Strasse gingen. Zuversichtlich zeigte er sich, was die Rolle der Frauen anbelangt. «Wenn die Frauen keine Angst mehr vor den Polizisten haben, dann fürchten sie auch ihre Männer nicht mehr.»\nDer junge ägyptische Regisseur Ahmed Abdallah arbeitet mit dem Kulturministerium an neuen Gesetzen arbeitet, vor allem an Festivals und kulturellen Räumen besteht Bedarf. Und – er kündigte eine «zweite Revolution» an, die am 27.Mai starten soll. Ghazala, auch Dozent für Animationsfilm an der El-Minia-Universität, betonte, trotz der desolaten wirtschaftlichen Lage sei entscheidend, Hoffnung zu haben. «Früher wollte ich weggehen, nun bin ich meinem Land sehr verbunden.»\nDie im Anschluss gezeigten Anmationsfilme präsentierten ein gerade jetzt sehr vitales und aufregendes Filmgenre – prägnant, skurril und ausgezeichnet gemachte kleine Kunstwerke – von der Ästhetik her für mich das Spannendste an der Filmschau.\nZu sehen sind auch auf der Internetseite www.Kharabeeesh.com, die Seite wird in Tunesien gemacht, der Name, «Kharabeesh» (Gekritzel), ist zugleich das Motto. «Das Team von Kharabeesh besteht aus jungen, engagierten Kritzel-Künstlern und Erzählern, denen es darum geht, neue Stile und Ideen auszuprobieren», so die Macher über sich selbst.


Am 28. März, 20.30 Uhr, gehen für eine Stunde die Lichter aus\nZusammen mit rund 350 Städten nimmt Lingen (Ems) am Samstag, 28. März an der Earth Hour 2020 teil. Dafür wird von 20.30 bis 21.30 Uhr an und in vielen öffentlichen Gebäuden, Plätzen und Geschäften für eine Stunde das Licht abgeschaltet. Die Stadt Lingen ruft auch die Bürgerinnen und Bürger dazu auf, sich zu beteiligen und so ein Zeichen für Umwelt- und Klimaschutz zu setzen\nWeltweit hüllen viele Städte ihre bekanntesten Bauwerke in symbolische Dunkelheit, darunter Wahrzeichen wie das Brandenburger Tor, der Big Ben in London oder die Christusstatue in Rio de Janeiro. In Deutschland steht die Aktion unter dem Motto „Für einen lebendigen Planeten“.\nDie WWF Earth Hour findet dieses Jahr bereits zum vierzehnten Mal statt. Ihren Anfang nahm die Aktion im Jahr 2007 in Sydney. In den darauffolgenden Jahren breitete sie sich über die gesamte Welt aus. Mittlerweile wird die „Stunde der Erde“ auf allen Kontinenten in über 180 Ländern begangen. Weltweit nehmen mehr als 7.000 Städte teil.\nFotos v.o.n.u.: WWF Deutschland


Udo Wachtveitl kritisiert schlechte "Tatort"-Folgen\n"Kein Schindluder treiben"\nDüsseldorf - Der Schauspieler Udo Wachtveitl, bekannt als Kommissar Franz Leitmayr im „Tatort“ aus München, ärgert sich über misslungene Folgen des Krimiklassikers.\n„Es stört mich, wenn die Marke "Tatort" durch schlechte Produktionen beschädigt wird“, sagte Wachtveitl der „Rheinischen Post“ vom Samstag. „Ich sehe immer wieder schlampig gemachte, langweilig inszenierte, schlecht gespielte und unglaubwürdige, miese Fernsehprodukte unter dem Label. Das ärgert mich. Damit darf man kein Schindluder treiben“, sagte der Schauspieler. Welche „Tatort“-Produktionen er mit seiner Kritik genau meint, wollte Wachtveitl allerdings nicht verraten. Die nächste Folge des „Tatort“ aus München mit dem Titel „Am Ende des Flurs“ wird an diesem Sonntag (20.15 Uhr) im Ersten ausgestrahlt.