Gesundheit, info, Schwangschaft\nSchwanger sein ist spannend, neu, für manche überraschend, für manche sehnlichst erwartet. Für manche ist es eine wunderbare Zeit voll von erfüllenden Erfahrungen.\nAber selbst die unter uns, die eine ‚leichte‘ Schwangerschaft hatten, kennen wenigstens ein paar der Beschwerden aus diesem Artikel. Und für manche ziehen sich die Tage, Wochen und Monate wie Kaugummi und es ist kaum auszuhalten.\nVor allem ganz am Anfang und ganz am Ende können die Nebenwirkungen einer Schwangerschaft erbarmungslos zuschlagen.\nOb ich euch mit diesem Artikel wirklich helfen kann, weiß ich nicht. Ich bin kein Arzt und möchte keinen ersetzen. Wann immer ihr das Gefühl habt, dass die Symptome zu viel werden, über ein normales Maß hinausgehen oder irgendetwas nicht stimmt, dann geht zum Arzt. Dafür ist er da.\nHier geht es auch nicht um echte Komplikationen und Krankheiten wie Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie (Schwangerschaftsvergiftung) oder echten Bluthochdruck. Das sind längst keine Beschwerden mehr, sondern ernsthafte Krankheiten, die in professionelle Hände gehören. Hier kann das Internet nicht helfen – und ich schon gar nicht.\nAber ich kann euch mit diesem Artikel ein bisschen darüber informieren, welche Beschwerden häufig vorkommen, welche euch nicht beunruhigen müssen und welche erprobten, sanften Mittel es gibt.\nUnd ich kann euch versichern, dass ihr nicht allein seid.\nNicht vergessen: Auch die längsten 10 Monate sind irgendwann zu Ende. Durchhalten!\nUnd damit fangen wir auch schon an. Die Symptome sind alphabetisch geordnet, damit ihr euch ein bisschen besser zurechtfindet.\nDie Schwangerschaft ist eine Zeit von großer Unsicherheit. Egal ob es die erste, die zweite oder die sechste Schwangerschaft ist. Das Leben wird sich von Grund auf ändern und nichts mehr wird so sein, wie es vorher war.\nMan Zweifelt an der Entscheidung, man zweifelt ob man alles schafft, man zweifelt.\nUnd dann kommen natürlich noch ganz andere Ängste hinzu. Denn was ist, wenn nicht alles gut geht? Gerade nachts ist die perfekte Zeit für unser Gehirn, uns all das vorzuführen, was geschehen könnte und schiefgehen könnte.\nBei der einen wirkt sich das in Alpträumen aus, die andere kann gleich gar nicht einschlafen. Bei einigen unglücklichen ist es eine Kombination aus beidem.\nOft (aber nicht immer) nehmen die Träume zu, je näher man der Geburt kommt. Denn auch die Ängste, Zweifel und Unsicherheiten nehmen normalerweise mit fortschreitender Schwangerschaft zu.\nVerstärkt werden die Träume durch das Hormon Progesteron, das gerade im ersten Drittel der Schwangerschaft ausgeschüttet wird. Zwar schläft man dadurch oft besser, man ist aber auch in den Wachzeiten häufig müde und man träumt mehr und intensiver.\nWas kann man gegen Albträume in der Schwangerschaft tun?\nSetzt euch mit euren Ängsten auseinander. Alpträume sind oft die unterdrückten Gefühle, die in der Nacht ‚ausbrechen‘. Nehmt eure Unsicherheiten und Ängste ernst, schreibt sie in einem Traumtagebuch nieder, beschäftigt euch damit.\nSprecht mit eurem Partner, eurer Mutter oder auch mit anderen Schwangeren darüber, denn ihr werdet merken, dass ihr nicht allein seid.\nBegegnet Ängsten, Zweifeln und Unsicherheiten mit Wissen. Seid informiert, recherchiert, lest Erfahrungsberichte.\nWenn die Alpträume schlimm genug sind, um euch in eurem Alltag einzuschränken oder ihr das Gefühlt habt, nicht damit zurecht zu kommen, dann sprecht mit eurem Arzt darüber.\nAusfluss ist für die meisten Frauen nichts Neues. Mal ist er stärker, mal ist er schwächer, je nachdem in welchem Abschnitt des Zyklus man sich gerade befindet.\nSo ist es auch in der Schwangerschaft. Die Scheide wird bei Schwangeren mehr durchblutet, daher berichten viele Frauen auch davon, dass sie das Gefühl haben, ihre Scheide ist geschwollen.\nEs wird auch mehr Flüssigkeit produziert, daher ist Ausfluss in der Schwangerschaft ganz normal. Zumindest dann, wenn er relativ dünn ist und nicht in übergroßen Mengen auftritt.\nVerfärbt sich der Ausfluss, fängt er an zu riechen oder wird er begleitet von einem Jucken, dann liegt aber vielleicht eine Infektion vor. Dann solltet ihr in jedem Fall zum Arzt gehen.\nWas kann man gegen Ausfluss in der Schwangerschaft tun?\nDa Ausfluss in der Schwangerschaft grundsätzlich ganz normal ist, kann und sollte man nicht viel dagegen tun.\nIst der Ausfluss leicht grün, riecht er unangenehm, juckt die Scheide, dann braucht ihr medizinischen Rat, denn dann liegt unter Umständen eine Scheideninfektion vor.\nAuch wenn der Ausfluss weiß verfärbt ist, oder er langsam aber sicher zu einer anhaltenden Schmierblutung wird, solltet ihr den Arzt aufsuchen.\nBauchschmerzen und Unterleibsschmerzen\nSchmerzen in Bauch und Unterleib ist eine Nebenwirkung, die so ziemlich jede Schwangerschaft an der ein oder anderen Stelle in unterschiedlichen Ausprägungen mit sich bringt. Denn eine Schwangerschaft spielt sich nun mal im Bauch und im Unterleib ab. Dort ist die Party, dort sind die Nebenwirkungen und Beschwerden.\nBevor wir uns die verschiedenen Arten von Bauchschmerzen anschauen, eines gleich vorweg:\nWenn ihr anhaltende, starke Bauchschmerzen habt, oder Bauchschmerzen, die euch verdächtig vorkommen, die sich nicht gut oder nicht normal anfühlen, dann geht zum Arzt. Und ja, ich weiß, das ist alles sehr vage und subjektiv. Aber so ist das in der Schwangerschaft.\nFangt damit an, auf euren eigenen Instinkt zu hören. Später als Eltern werdet ihr diesen auch immer wieder brauchen. Wenn ihr denkt, dass etwas nicht stimmt, dann lasst es nachschauen. Geht zum Arzt.\nUnd jetzt reden wir über die verschiedenen Arten von Bauch- und Unterleibsschmerzen in der Schwangerschaft.\nBauchschmerzen gleich zu Beginn\nSchon bei der Einnistung der Eizelle kann es zu leichten, ziehenden Schmerzen im Unterleib kommen. Dann bildet sich die Plazenta und der Uterus beginnt zu wachsen.\nDer wachsende Bauch\nVon Anfang an bis ganz zum Ende kann das Wachstum des Uterus, Kindes, alles was damit zusammenhängt, Schmerzen verursachen. Das ist ganz normal und kein Grund zur Beunruhigung, solange alles wie schon oben beschrieben im Rahmen bleibt.\nSobald ihr allerdings Sorge habt, dass sich etwas ‚falsch‘ anfühlt, solltet ihr mit eurem Arzt darüber sprechen. Da vieles in der Schwangerschaft nicht von heute auf morgen passiert, werdet ihr im Laufe der Zeit ein gutes Gefühl dafür bekommen.\nÜber Verdauungsprobleme im Einzelnen spreche ich in einem Extrapunkt in diesem Artikel. Aber natürlich führen diese auch zu Bauch- und Unterleibsschmerzen bis hin zu Krämpfen.\nWenn ihr Schmerzen habt, die seitlich im unteren Teil des Bauches bis in die Leistengegend verlaufen, dann sind es wahrscheinlich die Mutterbänder. Diese Bänder haben die Aufgabe, die Gebärmutter an ihrem Platz zu halten. Je größer die Gebärmutter nun wird, desto mehr werden die Bänder gedehnt, und desto mehr müssen sie auch halten.\nDadurch stehen sie während der gesamten Schwangerschaft, besonders aber gegen Ende, unter Spannung und Belastung.\nGanz häufig führt das zu einer Art ziehendem Schmerz, der zwar nervig aber harmlos und ganz normal ist. Er tritt besonders an Tagen auf, an denen ihr lange auf den Beinen wart – egal ob im Gehen oder im Stehen. Oft wird dieser Schmerz auch mit Muskelkater verwechselt.\nGanz am Ende der Schwangerschaft bereitet sich der Körper dann auf die Geburt vor. Das passiert oft mit sogenannten Übungswehen oder falschen Wehen. Das sind wellenartige Schmerzen, die die Muskeln auf den Geburtsvorgang einstimmen, ohne dass dieser wirklich stattfindet.\nWas kann man gegen Bauchschmerzen in der Schwangerschaft machen?\nWenn Bauch- und Unterleibsschmerzen sehr stark und krampfartig sind, sehr plötzlich auftreten, in andere Körperregionen ausstrahlen, nicht nachlassen oder von Blutungen, Fieber, Übelkeit oder starken Kopfschmerzen begleitet werden, dann solltet ihr sofort einen Arzt aufsuchen.\nWärme und Entspannung hilft bei normalen, schwangerschaftsbedingten Bauchschmerzen.\nLest unter dem Punkt ‚Verdauungsbeschwerden‘, was man in diesem Fall unternehmen kann.\nLeichte Bewegung an der frischen Luft hilft gegen so ziemlich alles. In vielen Fällen auch gegen Bauchschmerzen.\nBauchbänder können den Bauch stützen und entlasten.\nAusgewogene, leichte Ernährung in Kombination mit ausreichender Trinkmenge hilft ebenfalls in ganz vielen Fällen.\nWas kann man gegen Schmerzen in den Mutterbändern machen?\nMan kann dem Schmerz nicht wirklich vorbeugen, da er durch die Gebärmutter selbst entsteht.\nWärme und sanfter Druck lindert: Warme Bäder, Massage, Kuscheldecke, Wärmeflasche oder Pflaster.\nWenn der Schmerz zu stark wird, dann sprecht euren Arzt darauf an.\nWenn ihr Blutungen in der Schwangerschaft habt – egal in welchem Stadium – und diese mehr als eine kleine, kurze Schmierblutung sind, dann geht in jedem Fall zum Arzt.\nIch möchte euch keine Angst machen, denn Blutungen können ganz harmlos sein. Viele Frauen haben sie gerade in der Frühschwangerschaft. Sie entstehen durch die hormonelle Umstellung im Körper oder auch durch kleinste Verletzungen. Diese können durch die verbesserte Durchblutung in der Scheide zu Schmierblutungen führen.\nAllerdings fangen auch ganz viele Komplikationen mit Blutungen an. Je früher ihr damit zum Arzt geht, desto besser kann euch geholfen werden.\nWas kann man bei Blutungen in der Schwangerschaft tun?\nGegen Blutungen helfen keine Hausmittel. Wann immer die Blutung über eine wirklich kleine, kurze Schmierblutung hinausgeht, solltet ihr sofort medizinischen Rat suchen.\nBrustveränderungen und Brustschmerzen\nMacht euch mit dem Gedanken vertraut, dass sich die Brust im Laufe der Schwangerschaft und auch noch nach der Geburt wesentlich verändern kann (aber natürlich nicht muss). Sie muss sich nämlich darauf vorbereiten, dass sie einen kleinen Menschen 1-2 Jahre lang ernähren muss.\nBesonders im ersten Drittel der Schwangerschaft können diese Spannungsgefühle auftreten.\nSeht es eurer Brust daher nach, wenn sie manchmal spannt, druckempfindlich ist, die Form verändert und sich sogar wund anfühlt.\nDiese Beschwerden sollten aber alle im Rahmen bleiben. Wenn ihr richtige, anhaltende Schmerzen in der Brust habt, dann ist ein Gang zum Arzt notwendig.\nWas kann man gegen Brustveränderungen in der Schwangerschaft tun?\nBrustveränderungen in der Schwangerschaft sind ganz normal, da sich die Brust auf das Stillen vorbereitet.\nWärme hilft gegen Schmerzen.\nÖle, eincremen, massieren tut der Brust (und der Seele) gut. Lavendelöl eignet sich gut für die Brust.\nErklärt eurem Partner die Veränderungen und die erhöhte Empfindlichkeit. Setzt Grenzen, wenn bestimmte Berührungen unangenehm sind.\nTragt bequeme BHs und vergesst nicht, die Größe anzupassen, wenn die Brüste wachsen.\nSucht bei echten, anhaltenden Schmerzen euren Arzt auf.\nDer Hormonhaushalt ist schuld daran, dass sich in der Schwangerschaft so ziemlich alles ein bisschen verändert. So auch der Geschmacks- und Geruchssinn. Das ist einfach so und auch nicht weiter schlimm.\nWundert euch nicht, wenn euer Lieblingssandwich plötzlich nach Regenwurm schmeckt und Übelkeit verursacht.\nOder wenn ihr plötzlich gebratene Gurken mit Marmeladeaufstrich für eine richtig gute Idee haltet.\nDie gute Nachricht: meist ist nach den ersten 3 Monaten der Geschmacksspuk auch schon wieder vorbei.\nWas kann man gegen Veränderungen im Geschmackssinn und Geruchssinn in der Schwangerschaft tun?\nWenn es euch nicht weiter einschränkt, dann vermeidet Lebensmittel, die plötzlich merkwürdig schmecken, und versucht neue Dinge, die sich jetzt verlockend anhören.\nHabt ihr einen anhaltenden unangenehmen Geschmack im Mund, dann helfen säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, saure Drops und natürlich die berühmten Essiggurken.\nFühren der veränderte Geschmackssinn und Geruchssinn zu starker Übelkeit oder schränkt euch in irgendeiner anderen Weise ein, dann sprecht mit eurem Arzt darüber.\nHabt ihr plötzlichen Heißhunger auf eigentlich nicht essbare Dinge wie Erde, Kreide oder Spühlschwämme, dann solltet ihr ebenfalls zum Arzt gehen.\n…ist eigentlich kein Schwangerschaftsproblem. Eher das Gegenteil. Denn während der Schwangerschaft fallen weniger Haare aus.\nLeider reguliert sich der Hormonspiegel nach der Geburt wieder und es fallen ganz viele Haare auf einmal aus. Daher habt ihr eher nach der Schwangerschaft mit Haarausfall zu kämpfen.\nGenießt euren vollen Haarschopf also solange ihr in habt.\nAls wäre so eine Schwangerschaft nicht schon anstrengend und belastend genug. Nein, man muss sich auch noch mit Hämorriden auseinandersetzen.\nHämorriden sind kleine Knötchen am After (innen oder außen), die jucken, brennen, schmerzen und bluten können.\nAuch diese Nebenwirkung kommt von einer verbesserten Durchblutung und durch Gefäßerweiterungen. Denn Hämorriden sind nichts anderes als kleine Erweiterungen der Arterien.\nDazu kommt der weniger aktive Darm und damit Verdauungsbeschwerde. Diese bringen Druck auf die Gefäße genauso wie der immer größer und schwerer werdende Bauch.\nWas hilft gegen Hämorriden in der Schwangerschaft\nViele Cremes und andere Mittel gegen Hämorriden sind nicht für Schwangere und stillende Mütter geeignet. Falls ihr solche Mittel zu Hause habt oder euch welche besorgen wollt, lest in jedem Fall den Beipackzettel und sprecht mit eurem Arzt oder Apotheker.\nAchtet auf die Ernährung. Viele Ballaststoffe, eher leichte Kost mit viel Gemüse hilft, Verstopfung zu lindern und verringert den Druck auf den Darmausgang.\nKeinen zusätzlichen Druck auf der Toilette ausüben.\nReinigt die Stellen regelmäßig mit viel klarem und kaltem Wasser.\nLasst euch von eurem Arzt oder in der Apotheke Salben oder Zäpfchen empfehlen, die für Schwangere geeignet sind.\nHarndrang und Druck auf die Blase\nEs ist völlig normal, dass ihr mit fortschreitender Schwangerschaft immer mehr Druck auf der Blase verspürt. Das liegt ganz einfach daran, dass euer Kind immer größer wird, immer mehr Platz braucht und immer mehr auf die Blase drückt.\nDazu kommt, dass die Nieren wie alle anderen Organe auch besser durchblutet sind und etwas mehr Urin produzieren.\nIhr werdet daher wahrscheinlich öfter die Toilette aufsuchen müssen und nachts auch öfter aufstehen müssen.\nEs kann außerdem passieren, dass ihr beim Niesen, Lachen, Husten, plötzlichen Bewegungen ein wenig Urin verliert.\nWas kann man bei erhöhtem Harndrang in der Schwangerschaft tun?\nIhr solltet ausreichend trinken, damit euer Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen bleibt. Auf keinen Fall die Flüssigkeitsmenge reduzieren.\nGegen den Harndrang an sich werdet ihr nicht viel tun können. Der ist ganz normal.\nBeckenbodentraining hilft, die Muskeln zu trainieren, die Urin halten. Das beugt Inkontinenz vor. Dieses Training solltet ihr in der Schwangerschaft sowieso regelmäßig machen. Das hilft auch bei der Geburt und bei der Rückbildung. (==> Unser Tipp für eure Rückbildung)\nAuch die Haut muss in der Schwangerschaft einiges mitmachen. Hormone, starke Durchblutung und Dehnung sind die Hauptverursacher für Beschwerden.\nÜber Juckreiz und Schwangerschaftsstreifen sprechen wir im weiteren Verlauf in einem extra Punkt. An dieser Stelle geht es hauptsächlich um die Veränderungen in der Pigmentierung.\nWährend der Schwangerschaft werdet ihr vielleicht kleine dunkle Flecken im Gesicht und Hals bemerken, im späteren Verlauf die Linea Nigra – eine schwarze Linie vom Bauchnabel nach unten – und auch die Leberflecken können dunkler werden. Dann kann es zusätzlich zu roten Flecken auf Armen, Schultern, Hals und Gesicht kommen, was an den erweiterten Blutgefäßen liegt.\nNach der Geburt verschwinden diese Veränderungen meist wieder, allerdings kann es unter Umständen ein bisschen dauern.\nWas kann man bei Hautveränderungen in der Schwangerschaft tun?\nIhr solltet grundsätzlich nie in der Schwangerschaft ohne Sonnenschutz in die Sonne gehen.\nVermeidet künstliche Bräune durch Solarien.\nMake-up hilft, wenn euch die Flecken sehr stören.\nBei starken Veränderungen, bei auftretender Akne oder anderen Beschwerden, solltet ihr einen Arzt aufsuchen.\nWann immer mich eine Freundin gefragt hat, ob mir während der Schwangerschaft übel war, habe ich geantwortet: Nein, ich hatte Heißhunger. Daraufhin wurde ich meist beneidet.\nKann ich verstehen, denn auf den ersten Blick hört sich Heißhunger bei weitem nicht so schlimm an wie Dauerübelkeit. Ist er vielleicht auch nicht.\nAllerdings bin ich gerade im ersten Trimester mehrfach weinend hinter dem Lenkrad gesessen, weil ich vor Hunger gezittert habe und nichts zu essen da war. Ich habe mir außerdem während einer abendlichen Fressattacke den Magen so verdorben, dass ich mich zwei Tage lang übergeben musste.\nKurz gesagt: Heißhunger mag besser sein als Übelkeit, aber Spaß macht es deshalb noch lange nicht.\nHeißhunger kommt ebenfalls von der Hormonumstellung. Insulin ist einer der Hauptschuldigen in diesem Fall. Während der Schwangerschaft wird nämlich mehr Insulin produziert. Dieses bringt den Blutzucker in die Zellen. Und wenn der Blutzucker fällt, dann bekommt man Hunger.\nWas kann man gegen Heißhunger in der Schwangerschaft tun?\nEssen! Lasst den Hunger nicht zu groß werden. Denn gegen Schwangerschaftshormone kommt man nicht so leicht an. Besser ist es, euren Körper mit gesundem Essen wirklich satt zu machen. Gemüse, Getreide, Ballaststoffe, gebt ihm Nahrung.\nManchen Frauen hilft es, wenn sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen. Mir persönlich hat das nicht geholfen, ich habe dadurch nur noch mehr ans Essen gedacht. Aber probiert es aus!\nHabt immer etwas zu essen dabei, damit ihr nicht auf ungesunde Alternativen unterwegs zurückgreifen müsst.\nSeid nachsichtig mit euch selbst. Ihr braucht tatsächlich in der Schwangerschaft mehr Kalorien als vorher, etwa 200 – 300 pro Tag. Es ist ok, ein bisschen mehr zu essen.\nVerstärktes Herzklopfen kommt vom vergrößerten Blutvolumen in der Schwangerschaft. Das Herz muss kräftiger und öfter schlagen. Das nimmt im Laufe der Schwangerschaft mit steigendem Blutvolumen und wachsendem Bauch zu.\nViele Frauen stellen das fest, wenn sie auf dem Rücken liegen.\nWas kann man gegen Herzklopfen in der Schwangerschaft machen?\nWenn Herzklopfen verstärkt beim Liegen in Rückenlage auftritt, dann hilft es, wenn ihr auf eine seitliche Lage ausweicht.\nWenn das Herzklopfen zu stark wird oder ihr sogar Herzrasen oder Herzrhythmusstörungen (Aussetzer) bemerkt, solltet ihr sofort zum Arzt gehen.\nHitzeattacken und Schweiß\nHitzeattacken oder Hitzewallungen treten in der Schwangerschaft verstärkt auf. Das hängt mit einem angeregten Stoffwechsel und einer erhöhten Durchblutung und erweiterten Blutgefäßen zusammen. Es ist erstmal kein Grund zur Sorge.\nDie Hitze wird durch die Blutgefäße nach außen abgegeben und es kommt vermehrt zu Schweißbildung.\nWas kann man gegen Hitzewallungen und vermehrten Schweiß in der Schwangerschaft tun?\nWeniger Kleidung tragen. Vor allem im Winter oder bei gemäßigten Temperaturen ist das die offensichtliche Lösung. Nehmt aber auch zur Vorsicht ein Jäckchen oder Pulli mit. Denn genauso schnell wie die Hitze kommt, kann sie manchmal auch wieder verschwinden.\nRaumtemperatur kühler halten.\nWenn ausziehen nicht hilft, dann kühlt von außen. Kalte Wadenwickel, kaltes Wasser über die Unterarme, eine Kühlkompresse an die Stirn.\nAusreichen trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.\nVermeidet Hitze von innen: Koffeinhaltige Getränke, scharfes Essen, schweres Essen.\nEiskalte Getränke solltet ihr ebenfalls vermeiden. Auch wenn es sich verlockend anhört.\nUnter dem Punkt ‚Hautveränderungen‘ habe ich schon Einiges darüber gesprochen, was die Haut in der Schwangerschaft so mitmachen muss.\nSie dehnt sich, sie leidet vermehrt unter Schweißbildung und sie verändert sich auch selbst durch die Hormone, die in der Schwangerschaft ausgeschüttet werden.\nDurch die eine oder andere Kombination von Gründen kann es zu Juckreiz kommen. Daher sollte ihr zunächst herausfinden, woran es liegt, um dann ein geeignetes Gegenmittel zu finden.\nWas kann man gegen Juckreiz in der Schwangerschaft tun\nLockere Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle tragen. Nichts was eng ist oder scheuert.\nEs kann sein, dass eure Haut plötzlich empfindlich auf Dinge reagiert, die ihr schon seit Jahren ohne Probleme nutzt. Z.B. Duschgel, Creme, Waschmittel. Steigt auf natürliche, parfümfreie, milde Produkte um.\nBäder in Meersalz können den Juckreiz lindern.\nNatürliche Öle können den Juckreiz lindern.\nAloe Vera lindert Juckreiz, vor allem, wenn dieser nur an bestimmten Stellen auftritt.\nWenn der Juckreiz überhand nimmt und zu Ausschlag oder wunden Stellen führt, dann geht zu eurem Arzt.\nKopfschmerzen treten in der Schwangerschaft bei ganz vielen Frauen auf. Diese können vom veränderten Hormonhaushalt kommen, von veränderter Durchblutung, oder auch als Folge aus anderen Symptomen auftreten wie eine Dauerverstopfung der Nase oder anhaltende Müdigkeit.\nGegen Kopfschmerzen hilft oft Bewegung und frische Luft.\nKommen die Kopfschmerzen von Überanstrengung, Stress, Erschöpfung und Müdigkeit, dann hilft nur, sich auszuruhen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.\nKommen die Kopfschmerzen von Verspannungen und Fehlhaltungen, dann helfen entspannende Bäder und Kopf- und Nackenmassagen.\nViele Frauen berichten davon, dass ihnen Akupunktur hilft.\nIn der Schwangerschaft ist es grundsätzlich keine so gute Idee, regelmäßig Medikamente einzunehmen. Dazu gehören auch Kopfschmerztabletten. Wenn ihr regelmäßig Kopfschmerzen habt und dagegen etwas einnehmen wollt, dann redet vorher mit eurem Arzt.\nParacetamol ist in kleinen Dosen erlaubt.\nTreten bei euch starke und andauernde Kopfschmerzen auf, dann solltet ihr auf jeden Fall zum Arzt gehen. Es kann ein Hinweis auf Komplikationen sein. Das gilt vor allem auch dann, wenn die Kopfschmerzen mit Übelkeit daherkommen.\nAn dieser Stelle haben wir das vermehrte Blutvolumen, die verbesserte Durchblutung und die erweiterten Blutgefäße schon ganz oft als Ursache für Schwangerschaftsbeschwerden genannt. Auch für Krampfadern sind sie verantwortlich.\nDie Venen werden mehr belastet. Denn sie müssen wesentlich mehr arbeiten. Kommen die Venen nicht mehr hinterher, dann kann sich das Blut in den Venen stauen und das führt dann zu Krampfadern oder Besenreiser.\nVerstärkt wird das Ganze durch Risikofaktoren wie erbliche Vorbelastung, Übergewicht, wenig Bewegung, Rauchen. Gegen Ende der Schwangerschaft wird es oft auch schlimmer.\nWas kann man gegen Krampfadern und Besenreiser in der Schwangerschaft machen?\nWechselduschen oder Wechselbäder tun gut und lindern eventuelle Schmerzen.\nSind die Krampfadern an den Beinen, dann hilft hochlegen.\nGanz wichtig ist auch Bewegung, denn diese regt die Durchblutung an. Zusätzlich gibt es spezielle Gymnastik, gerade für Krampfadern in den Beinen. Für längeres Sitzen gibt es spezielle Übungen.\nBei Cremes und Salben zum Einreiben am besten vorher den Arzt oder Apotheker befragen, denn nicht alle sind für Schwangere geeignet.\nStützstrümpfe helfen vor langen Autofahrten, Flügen, bei längerem Sitzen oder auch generell im Alltag, wenn die Beschwerden schlimmer sind. Inzwischen gibt es sie auch in hübsch.\nLanganhaltende Hitze wie heiße Bäder, Sauna, Sommerhitze sollte vermieden werden. Sie begünstigen die Entstehung von Krampfadern und Besenreisern.\nKreislaufprobleme hängen meist mit einem niedrigen Blutdruck zusammen. Diesen haben viele Schwangere gerade zu Beginn der Schwangerschaft. Das kommt von einem veränderten Hormonspiegel, der zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führt. Auch das erhöhte Blutvolumen spielt eine Rolle.\nWenn häufiger Schwindel und starke Kreislaufprobleme auftreten, dann solltet ihr damit auf jeden Fall zum Arzt gehen. Leichte Beschwerden, die sich nach einiger Zeit wieder legen, sind aber relativ normal.\nWas kann man gegen Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft unternehmen?\nAusgewogene, gesunde und vor allem regelmäßige Ernährung, damit der Blutzuckerspiegel einigermaßen ausgeglichen bleibt.\nAusreichend Erholung und vor allem Schlaf.\nBei anhaltendem Schwindel und Kreislaufproblemen, die auch nach dem ersten Trimester noch auftreten, solltet ihr immer den Arzt aufsuchen.\nKurzatmigkeit ist eines der Symptome, die zwar häufig auftreten und oft harmlos sind, aber auch ein Zeichen für ernstere Beschwerden sein können.\nDaher würde ich euch raten, Kurzatmigkeit oder Atemnot immer mit dem Arzt zu besprechen, damit Komplikationen ausgeschlossen werden können.\nHier sind in der Regel auch wieder die Hormone schuld in Kombination mit dem höheren Blutvolumen in der Schwangerschaft. Beides ‚drückt‘ aufs Herz und führt so in vielen Fällen zu Kurzatmigkeit.\nDazu kommt noch, dass mit fortschreitender Schwangerschaft der wachsende Bauch immer mehr auf das Zwerchfell drückt.\nWas kann man gegen Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft unternehmen?\nZum Arzt gehen, damit Komplikationen ausgeschlossen werden können.\nViel Ruhe, wenig Stress.\nBewegung tut gut, sollte aber sehr sanft sein. Am besten sehr regelmäßig und sehr leicht. Spaziergänge an der frischen Luft, leichtes Schwimmen, sanftes Yoga.\nMeditation und Atemübungen.\nWelche Schwangere kennt sie nicht? Die bleierne Müdigkeit, die sie zu jeder Tageszeit überfallen kann. Gerade im ersten Trimester kommt diese oft ohne Vorwarnung und ohne scheinbaren Grund daher.\nDie Müdigkeit zu Anfang der Schwangerschaft kommt häufig durch die Umstellung der Hormone und des Stoffwechsels. Dazu kommen noch ein oft niedriger Blutdruck und manchmal auch noch Eisenmangel.\nIm zweiten Trimester gibt es weniger Schwierigkeiten mit der Müdigkeit (im Übrigen auch mit vielen anderen Beschwerden). Aber im dritten Trimester geht es dann wieder los damit. Der wachsende Bauch führt zu Schlafproblemen. Ängste und Unsicherheite kommen dazu und insgesamt wird alles beschwerlicher und anstrengender.\nWas kann man gegen Müdigkeit in der Schwangerschaft unternehmen?\nGegen Müdigkeit hilft viel Bewegung an der frischen Luft in Verbindung mit guter, gesunder Ernährung.\nSeid nachsichtig mit euch. Gönnt euch viel Ruhe, Schlaf und plant mehr Erholungszeit und Entspannungszeit ein als sonst. So eine Schwangerschaft ist anstrengend.\nBesorgt euch ein Stillkissen, um gerade gegen Ende der Schwangerschaft besser ruhen und schlafen zu können.\nLasst euer Blut auf Eisenmangel untersuchen und nehmt bei Bedarf in Absprache mit eurem Arzt zusätzliches Eisen zu euch.\nBehaltet euren Blutdruck im Auge. Falls dieser dauerhaft zu niedrig ist, weiß euer Arzt rat.\nMehr Info findet ihr auch unter dem Punkt ‚Schlafstörungen‘.\nAuch Nasenbluten ist in der Schwangerschaft eine häufige Nebenwirkung. Denn in dieser Zeit ist so ziemlich alles im Körper, besonders aber die Schleimhäute, viel besser durchblutet. Schon kleine Verletzungen führen dadurch zu Nasenbluten.\nDas ist im Normalfall nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Sollte euer Nasenbluten allerdings länger als etwa 20 Minuten andauern oder/und sehr häufig vorkommen, dann sucht einen Arzt auf.\nWas kann man gegen Nasenbluten in der Schwangerschaft unternehmen?\nAkut: Kopf nach vorne beuten, kalten Waschlappen in den Nacken legen, Nase mit den Fingern sanft zusammendrücken.\nZur Vorbeugung: Die Schleimhaut in der Nase sollte nicht zu trocken werden. Dabei hilft ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer, viel frische Luft, Salzwasser-Nasenspray oder auch Nasenbäder mit Salzlösung. Es helfen auch Nasenöle oder Salben aus der Apotheke.\nEs kann keine Überraschung sein, dass Rückenschmerzen eine der häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft sind. Dazu muss man sich nur einmal das Profil einer Schwangeren anschauen… Autsch.\nBesonders betroffen sind natürlich die Frauen, die auch schon vor der Schwangerschaft Probleme mit dem Rücken hatten.\nBesonders häufig treten die Rückenschmerzen im dritten Trimester auf. Der Bauch wird immer größer und schwerer, dadurch verändert sich die Haltung, es kommt zu Fehlhaltungen, Ausgleichshaltungen und dabei tut sowieso schon alles weh. Dazu kommt noch schlechter Schlaf und Verspannungen dadurch, dass es überhaupt keine bequemen Liegepositionen mehr gibt.\nEhrlich. Das dritte Trimester ist für Frauen mit Rückenschmerzen kein Spaß.\nWas kann man gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft unternehmen?\nAuch wenn manche es nicht wahrhaben wollen: Bewegung hilft! Ganz vorne dabei: Sanfte Rückengymnastik, Yoga, Pilates (das hilft dann übrigens auch bei der Rückbildung), Walking, spezielle Schwangerschaftsgymnastik.\nVermeidet langes Stehen, verspannte Haltungen und unbequeme – vor allem hohe – Schuhe.\nGegen die Schmerzen hilft Wärme: Warme Bäder, Entspannung, sanfte Rückengymnastik, leichte Massage.\nSchlaft eher in der Seitenlage, als auf dem Rücken.\nBesorgt euch ein Stillkissen. Das kann euch in allen möglichen Haltungen stützen.\nIn der Schwangerschaft sollte man vorsichtig mit direkter Wärme durch Wärmeflaschen oder -pflaster sein, da diese vorzeitige Wehen auslösen können. Sprecht euren Arzt darauf an, wenn die Schmerzen zu stark werden.\nGeht zum Arzt, wenn euch die Rückenschmerzen sehr plagen, oder sich die Rückenschmerzen so ähnlich wie Regelschmerzen anfühlen.\nSchlaflosigkeit ist auch eine der ganz häufigen Beschwerden und betrifft viele Frauen. Sie kann in der gesamten Schwangerschaft auftreten. Häufig wird es aber gegen Ende schlimmer.\nDabei kann Schlaflosigkeit ganz verschiedene Gründe haben.\nZuerst sind da natürlich die körperlichen Ursachen: Umstellung im Hormonhaushalt und Stoffwechsel, Probleme beim Liegen durch wachsenden Bauch, Abfall des Progesteronspiegels nach dem ersten Drittel der Schwangerschaft. Vermehrter Harndrang führt zu häufigem Aufwachen.\nWadenkrämpfe, Geschwollene Beine, Sodbrennen, Juckreiz und andere Schwangerschaftsbeschwerden können den Schlaf stören oder sogar ganz verhindern. Oft werden auch die kleinen Bauchbewohner gerade dann aktiv, wenn Mama schlafen will.\nMit den körperlichen Ursachen fangen die Schlafstörungen aber erst an. Denn ganz viel spielt sich auch im Kopf (und im Herz) ab. Ängste, Unsicherheiten und Was-Wäre-Wenn-Szenarien lassen manche Frauen erst gar nicht zur Ruhe kommen. Ähnlich wie beim Punkt ‚Alpträume‘ bringen diese uns um die bitter-nötige Erholung.\nLasst euch nicht dazu verleiten, ohne Absprache mit dem Arzt Schlafmittel zu nehmen. Diese können gravierende Risiken mit sich bringen.\nWas kann man gegen Schlafstörungen in der Schwangerschaft tun?\nBesorgt euch ein Stillkissen. Damit gelingt es ganz vielen Frauen, entspannter zu liegen und besser zu schlafen (==> Hier haben wir uns mit dem Thema Stillkissen beschäftigt und geben auch Empfehlungen).\nVersucht zu entspannen, bevor ihr ins Bett geht. Mit einem warmen Bad, einem wärmenden Getränk oder einem entspannenden Buch, Spaziergang an der frischen Luft, Meditation.\nVerzichtet auf Koffein und auf schweres Essen am Abend.\nSetzt euch mit euren Ängsten auseinander, wenn euer Kopf euch nicht schlafen lässt.\nSprecht mit eurem Partner, eurer Mutter oder auch mit anderen Schwangeren über eure Ängste und Sorgen, denn ihr werdet merken, dass ihr nicht alleine seid.\nWenn die Schlafstörungen schlimm genug sind, um euch in eurem Alltag einzuschränken oder ihr das Gefühlt habt, nicht damit zurecht zu kommen, dann sprecht mit eurem Arzt darüber.\nLavendeltee fördert sanft den Schlaf und kann in der Schwangerschaft getrunken werden. Brennesseltee solltet ihr meiden, da er zu Schlaflosigkeit führen kann (Mehr über Tee in der Schwangerschaft findet ihr in diesem Artikel).\nNehmt keine Medikamente zur Schlafförderung in Eigenregie. Besprecht die Einnahme von Schlafmittel immer vorher mit eurem Arzt.\nAuch das Schnarchen ist eine ziemlich häufige, meist harmlose, aber vor allem für den Partner nervige Angelegenheit.\nIn der Schwangerschaft sind die Schleimhäute besonders gut durchblutet und meist auch ein bisschen geschwollen. So auch in der Nase. Dazu kommen entspannte Muskeln, Gewichtszunahme und andere Veränderungen durch den Hormonhaushalt.\nDas Schnarchen ist eigentlich ganz normal und wird erst dann zum Problem, wenn ihr tagsüber müde und erschöpft seid. Oder wenn euer Partner streikt.\nWas kann man gegen Schnarchen in der Schwangerschaft tun?\nAuf der Seite schlafen. Auch ein Stillkissen kann helfen (Artikel zum Thema Stillkissen).\nLuftbefeuchter bei trockenen Räumen.\nKopf höher lagern.\nNasenspray mit Kochsalzlösung.\nNasenpflaster (gibt es in der Apotheke).\nOhrstöpsel für den Partner.\nBerichtet euer Partner von sehr lautem, unregelmäßigem Schnarchen, vielleicht sogar von Atemaussetzern, dann ist es Zeit zum Arzt zu gehen. Auch dann, wenn ihr tagsüber sehr erschöpft seid.\nAlle kennen sie, die meisten fürchten sie, viele bekommen sie in der Schwangerschaft kostenlos oben drauf: die Schwangerschaftsstreifen.\nDie große Frage ist: Wie kann man Schwangerschaftsstreifen vermeiden und wie bekommt man sie wieder los, wenn man sie erstmal hat?\nUm die Frage zu beantworten, müssen wir kurz darüber sprechen, was Schwangerschaftsstreifen überhaupt sind und woher sie kommen.\nDiese Streifen, die man nicht nur in der Schwangerschaft und nicht nur am Bauch bekommen kann, treten immer dann auf, wenn sich Gewebe sehr schnell ausdehnen muss, bis über seine Grenze hinaus gedehnt wird und dann reist. Es reist dabei meist die unterste Hautschicht. Es kommt zu Streifen, die anfangs eher blau oder rot gefärbt sind und dann später zu weiß oder sogar silber verblassen.\nEs macht Sinn, dass der Bauch in der Schwangerschaft am häufigsten von Schwangerschaftsstreifen betroffen ist. Aber auch alle anderen Stellen, die in dieser Zeit schnell an Umfang zunehmen z.B. durch Gewichtszunahme oder Wassereinlagerungen, sind in Gefahr. Dazu gehören Beine, Hüften, Hintern, Brust, Rücken Arme…\nDabei können Schwangerschaftsstreifen auch erst ganz am Ende oder sogar noch nach der Geburt auftreten.\nBesondere Risikofaktoren sind erblich bedingtes schwaches Bindegewebe, Mehrlingsschwangerschaft, großes Kind, große Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen.\nWas kann man gegen Schwangerschaftsstreifen unternehmen?\nDie Werbung möchte uns immer mehr (und immer teurere) Cremes und Öle verkaufen. Bislang gab es – soviel ich weiß – keine einzige Studie, die diesen Cremes eine vorbeugende Wirkung nachweisen konnte.\nEs hilft alles, was die Durchblutung fördert: Massagen, warme Bäder, Wechselduschen, Bewegung.\nSind die Schwangerschaftsstreifen erst einmal da, hilft nur Zeit. Oft verblassen sie in einigen Monaten soweit, dass man sie kaum noch sieht.\nWusstet ihr, dass viele Frauen über Sehstörungen in der Schwangerschaft leiden? Ich habe das nämlich erst durch die Recherche für diesen Artikel erfahren. Viel hört man darüber nicht. Aber die Beschwerden sind nicht selten und gehören daher auf jeden Fall in diese Liste.\nVor allem gegen Ende der Schwangerschaft treten die Probleme mit den Augen auf. Durch die hormonellen Veränderungen in dieser Zeit wird nämlich weniger Tränenflüssigkeit produziert, wodurch die Augen trockener werden und ihr schlechter seht. Nach der Geburt sollte sich das aber ziemlich schnell wieder legen.\nWas kann man gegen Sehstörungen in der Schwangerschaft tun?\nRuhe bewahren, nach der Geburt ist normalerweise wieder alles beim Alten.\nBewusstes Blinzeln und Gähnen kann helfen.\nFrische Luft – oft ist die Raumluft sehr trocken.\nVentilatoren oder anderen künstlichen Wind möglichst abstellen.\nIn der Apotheke gibt es Augentropfen/künstliche Tränenflüssigkeit, die bei starker Trockenheit Abhilfe schaffen können.\nEventuell macht es Sinn, in der Schwangerschaft von Kontaktlinsen auf eine Brille umzusteigen.\nSind die Einschränkungen beim Sehen sehr stark, treten sie plötzlich auf, habt ihr Schmerzen oder richtige schwarze Bereiche, dann solltet ihr zum Arzt gehen. Das kann ein Zeichen für eine Schwangerschaftsvergiftung, Schwangerschaftsdiabetes oder Bluthochdruck sein und damit ist nicht zu spaßen.\nSelbst Frauen, die normalerweise einen starken Magen haben und nie mit Sodbrennen geplagt sind, haben in der Schwangerschaft diese ekligen, brennenden, unangenehmen Beschwerden.\nSodbrennen macht keinen Spaß und kann lange andauern.\nDas liegt daran, dass mit fortschreitender Schwangerschaft der Magen immer mehr zusammengedrückt wird, und damit die Magensäure in die Speiseröhre gedrängt wird. Zusätzlich sind die Muskeln, die normalerweise den Magen sicher verschließen, entspannter als sonst, was wieder mal an den Hormonen liegt.\nWas kann man gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft tun?\nEher ‚leichte‘, gut verdauliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Getreide, Nüsse vorziehen.\nÖfter und dafür kleinere Mengen essen.\n2 – 3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen.\nIm Liegen den Oberkörper etwas nach oben lagern. Z.B. mit einem Kissen.\nMagnesium soll bei Sodbrennen helfen.\nSprecht euren Arzt darauf an, wenn die Beschwerden zu unangenehm werden.\nStimmungsschwankungen sind ebenfalls eine Reaktion auf den stark veränderten Hormonhaushalt.\nIch gebe zu, dass ich mich oft sehr darüber ärgere, wie wenig Stimmungsschwankungen ernst genommen werden. Schaut euch den Rest dieses Artikels an und welchen Einfluss die Hormone auf sämtliche Prozesse im Körper haben. Von Blutkreislauf über Muskeln, Bänder, Organe, ALLES. Und trotzdem hört die schwangere Frau erschreckend oft, dass sie sich bei Stimmungsschwankungen einfach mal ‚zusammenreißen soll‘. Denn ’so schlimm kann das nicht sein‘. Und das ‚läuft doch alles im Kopf ab‘.\nNein. Tut es nicht. Und wer schon einmal in einem hormonbedingten Gefühlschaos gefangen war, der kann das bestätigen. Denn hier reden wir nicht nur über die ’normalen‘ hormonellen Stimmungsschwankungen, die allein schon belastend und anstrengend sind. Wir reden hier von Stimmungsschwankungen, die zu Depressionen, Angststörungen oder anderen schwerwiegenden Krankheitsbildern werden können.\nDas muss natürlich nicht sein und ist auch in den wenigsten Fällen so schlimm. Ich möchte euch nur bestärken, auch diese Beschwerden ernst zu nehmen. Denn es sind echte Beschwerden, die ihr euch nicht einbildet (es ist schlimm, dass ich das überhaupt sagen muss).\nWenn diese Beschwerden schlimm werden, regelmäßig auftreten und nicht wieder verschwinden, dann besprecht das bitte mit eurem Arzt. Und wenn der euch nicht ernst nimmt, dann geht zu einem anderen.\nWas kann man gegen Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft unternehmen?\nOft gibt es bei Stimmungsschwankungen bestimmte Auslöser. Versucht herauszufinden, was diese sind und vermeidet sie so gut wie möglich.\nOft ist ein Auslöser Stress, Müdigkeit und Erschöpfung. Gönnt euch genug Schlaf und Erholung. Nehmt euch Zeit für euch.\nSprecht über eure emotionale und psychische Verfassung mit eurem Partner, euren Freunden und eurem Arzt. Ihr seid nicht allein.\nSeid informiert. Nutzt das Internet, um euch über mögliche Ängste und Unsicherheiten klarer zu werden.\nMacht einen Plan (Todo-Listen, Budgetplanung, Planung der nächsten Jahre), falls ihr euch überwältigt fühlt von der neuen Aufgabe.\nEsst die Schokolade.\nGeht zum Arzt, wenn die Stimmungsschwankungen euch im Alltag einschränken und es zu ernsthafteren Symptomen kommt.\nSeid besonders wachsam, wenn ihr schon vor der Schwangerschaft an psychischen Erkrankungen gelitten habt.\nDie Symphyse ist das, was die beiden Hälften des Beckens miteinander verbindet. Sie wird auch Schambeinfuge genannt. Sie besteht aus mehreren Bändern, die alles zusammenhalten.\nDrückt man nun ein großes Baby durch das Becken, kann es zu einer Lockerung dieser Bänder und damit der Fuge kommen, und das Becken hält nicht mehr ganz so gut zusammen wie vor der Geburt.\nWenn jetzt in einer nachfolgenden Schwangerschaft wieder verstärkt Druck auf das Becken ausgeübt wird, kann es zu Schmerzen kommen. Diese werden im Verlauf der Schwangerschaft meistens stärker und können gegen Ende richtig schlimm werden.\nDie Schmerzen können bis in die Beine ausstrahlen und sind besonders stark beim Gehen, beim Spreizen der Beine oder im Liegen.\nEher selten treten Symphyseschmerzen bei einer ersten Schwangerschaft auf. Aber möglich ist es.\nBesonders betroffen sind Frauen, die genetisch bedingt ein schwaches Bindegewebe haben.\nWas kann man gegen Symphyseschmerzen in der Schwangerschaft tun?\nGezieltes Beckenbodentraining kann einer Lockerung der Symphyse vorbeugen und auch hinterher helfen.\nKeine hastigen Bewegungen machen, z.B. beim Überwinden einer Stufe, Hinsetzen oder Beugen.\nViel Ruhe, schmerzende Bewegungen vermeiden, nichts Schweres heben.\nBei starken Schmerzen kann der Arzt ein Mieder zur Stützung verschreiben.\nTaubheit und Kribbeln in den Händen\nTaubheit und Kribbeln tritt meist in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft auf. Meist tritt sie in den Händen auf, aber manchmal sind auch die Füße betroffen.\nEs fühlt sich an, als ob die Hände eingeschlafen sind. Sie kribbeln, sind taub, manchmal treten nadelartige Stiche bis echte Schmerzen auf. Es können beide Hände betroffen sein, oft aber ist es auch nur eine Hand. Manchmal sind es nur einzelne Finger, manchmal die gesamte Hand, inklusive Handfläche.\nOft beginnen die Beschwerden mitten in der Nacht und sind morgens nach dem Aufwachen am schlimmsten. Teilweise treten auch tagsüber Schmerzen auf.\nDer Grund sind Wassereinlagerungen, die während der Schwangerschaft ganz oft auftreten und im Verlauf schlimmer werden.\nBei den meisten Frauen hört das Kribbeln, die Taubheit und die Schmerzen schon wenige Tage nach der Geburt wieder auf.\nWas kann man gegen Taubheit und Kribbeln in den Händen tun?\nWechselbäder und Wechselduschen. Speziell kaltes Wasser über Unterarme und Handgelenke tut gut.\nSanfte Massagen, die die Durchblutung anregen.\nBewegen und Ausschütteln von Händen und Fingern.\nAkupunktur kann helfen.\nKeine entwässernden oder harntreibenden Mittel in der Schwangerschaft einnehmen.\nEs gibt spezielle Handgelenkskompressen und -Schienen, die helfen können.\nBei schlimmen Beschwerden kann nur ein Arzt weiterhelfen.\nHören die Schmerzen nicht wenige Tage nach der Geburt wieder auf, solltet ihr ebenfalls mit eurem Arzt darüber sprechen.\nWas wäre eine Schwangerschaft ohne Übelkeit? Es ist die Schwangerschaftsbeschwerde und eines der deutlichsten Anzeichen für die Außenwelt. Das geht so weit, dass manchmal sogar eine Schwangerschaft in Zweifel gezogen wird, wenn der Frau nicht regelmäßig schlecht ist.\nDabei sind glücklicherweise bei weitem nicht alle Frauen von Schwangerschaftsübelkeit betroffen.\nUnd auch bei denen, die darunter leiden, ist die Häufigkeit und Schwere der Übelkeit ganz unterschiedlich. Lasst euch übrigens nicht vom Wort ‚Morgenübelkeit‘ verwirren. Übelkeit kann in der Schwangerschaft zu jeder möglichen Tages- und Nachtzeit auftreten. Sie hält sich an keine Geschäftszeiten.\nDie Übelkeit tritt dabei vor allem im ersten Trimester auf. Hauptauslöser ist vielleicht das Hormon HCG – zumindest deutet vieles darauf hin. Soviel ich weiß, gibt es hier aber noch keine abschließenden Studienergebnisse.\nWenn die Beschwerden so schlimm werden, dass ihr nichts mehr essen könnt oder alles sofort wieder los werdet und auch Gewicht verliert, dann solltet ihr schnell einen Arzt aufsuchen. Dann reden wir nämlich nicht mehr von einfacher Schwangerschaftsübelkeit, sondern von Hyperemesis Gravidarum (Link zu Wikipedia). Diese gehört in medizinische Behandlung.\nBevor wir mit möglichen Gegenmitteln anfangen: Bei dieser Beschwerde müsst ihr selbst ausprobieren, was euch hilft. Denn es gibt ganz viele verschiedene Auslöser für die Übelkeit und keine 2 Frauen reagieren hier gleich. Also geht mit offenen Augen durch den Tag und versucht den Übeltäter zu finden. Oft helfen schon kleine Veränderungen.\nHier ist eine Liste mit häufigen Auslösern:\nBestimmte Nahrungsmittel oder Gerüche können in der Schwangerschaft Übelkeit auslösen. Z.B. Kaffeegeruch, Fleischgerichte…\nBestimmte Texturen können Übelkeit auslösen, z.B. das Gefühl von Jeansstoff auf der Haut.\nBestimmte Nahrungsergänzungsmittel können Übelkeit auslösen. Wechselt z.B. euer Folsäure-Präparat. Das hilft oft!\nStress, Müdigkeit, Erschöpfung können Übelkeit auslösen. Gönnt euch Ruhe.\nLaute Geräusche können Übelkeit auslösen. Versucht den Radio auszumachen und zieht euch auch mal zurück.\nManchmal hilft es häufiger und dafür kleinere Mengen zu essen. Manchen Frauen hilft genau das Gegenteil. Gesunde, vollwertige Ernährung hilft.\nIngwertee kann (in Maßen genossen) helfen.\nKaltes Wasser gleich nach dem Aufstehen kann helfen.\nViel Bewegung in frischer Luft hilft gegen Übelkeit.\nNehmt keine Arzneimittel gegen Übelkeit, ohne mit eurem Arzt gesprochen zu haben.\nWenn die Übelkeit schlimm wird oder auch nach 3 Monaten noch nicht nachlässt, dann sprecht euren Arzt darauf an.\nJa, es stimmt. In der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter einem alarmierenden Verlust des Kurzzeitgedächtnisses.\nGute Nachricht: Es ist nicht eure Schuld. Es ist eine ganz offizielle und häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft.\nDiese hat 2 Hauptgründe: Natürlich – ihr habt es schon geahnt – ist auch hier der Hormonhaushalt wieder schuld. Das Stresshormon Cortison ist erhöht und beeinträchtigt das Gehirn. Das Bindungshormon Oxytocin feuert unablässig, was es der Mutter schwer macht, sich auf etwas anderes als ihr Kind zu fokussieren (wir reden hier rein körperlich!).\nUnd dann kommt natürlich noch die seelische Seite. In dieser Zeit denken wir an so viele Dinge, machen uns um so viel Gedanken, beschäftigen uns mit so vielen Veränderungen, dass die alltäglichen Dinge des Alltags kaum auf der Prioritätenliste auftauchen.\nWenn wir jetzt noch Erschöpfung und Müdigkeit dazurechnen, sollte man jeder Schwangeren gratulieren, die überhaupt noch an irgendetwas denken kann.\nWas kann man gegen Vergesslichkeit in der Schwangerschaft tun?\nGanz banal: Alles aufschreiben.\nVerantwortung an den Partner abgeben.\nNachsichtig mit sich selbst sein.\nGenug Schlaf, Erholung und Zeit für Reflektion einplanen.\nMöglichst wenig Stress.\nWas habe ich in meiner Schwangerschaft an Blähungen und anderen Verdauungsbeschwerden gelitten…\nDamit bin ich nicht alleine. Denn besonders Blähungen und Verstopfung gehören zu den häufigsten Nebenwirkungen in der Schwangerschaft.\nEuer Darm ist während der Schwangerschaft nicht ganz so aktiv, da die Veränderung im Hormonhaushalt entspannend auf eure gesamte Muskulatur wirken.\nDazu kommt Stress, Veränderungen in der Ernährung, Umstellung im Stoffwechsel, Druck durch wachsenden und schwerer werdenden Bauch und wahrscheinlich noch einiges mehr.\nEs ist kein Wunder, dass das vielen Frauen nicht nur auf den Magen, sondern auch auf den Darm schlägt.\nWas kann man gegen Verdauungsbeschwerden in der Schwangerschaft tun?\nSo blöd es klingt: Lass euch Zeit beim Essen. Der erste Schritt ist richtig zu kauen, langsam zu schlucken und nicht zu schnell zu sein.\nSchreibt ein Ess-Tagebuch um herauszufinden, welche Nahrungsmittel Verdauungsbeschwerden verursachen. Lasst die Übeltäter dann weg.\nNahrungsmittel, die oft zu Blähungen führen: Getränke mit Kohlensäure, Bohnen, Linsen, Erbsen, Lauch, Kohl, Milchprodukte.\nNahrungsmittel, die oft zu Verstopfung führen: Vollkorn, Hülsenfrüchte, Kohl, Zwiebel, Bananen…\nFencheltee lindert Blähungen und hilft auch bei Verstopfung. Er kann in der Schwangerschaft ohne Bedenken getrunken werden.\nAusreichend trinken, das regt die Verdauung an.\nBauchmassagen helfen ebenfalls.\nSprecht bei langanhaltenden Beschwerden mit eurem Arzt. Abführmittel dürfen in der Schwangerschaft nur in Absprache mit dem Arzt genommen werden.\nWenn ihr mehr zu Tee in der Schwangerschaft wissen wollt, dann klickt hier. Wir haben ausführlich über die verschiedenen Teesorten, ihre Wirkung und Nebenwirkung geschrieben.\nWadenkrämpfe treten häufig nachts auf und sind oft auf einen Mineralstoffmangel zurückzuführen. Aber auch hier ist es meist eine ganze Kombination von Ursachen. Erschöpfung, Müdigkeit, Wassereinlagerungen, veränderte Ernährung, veränderte Bewegung, alles das kann dazu beitragen, dass sich nachts die Waden schmerzhaft verkrampfen.\nWas kann man gegen Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft tun?\nAusgewogene, mineralstoffreiche Ernährung aus Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen.\nBequeme, flache Schuhe.\nAlles was die Durchblutung anregt: Wechselduschen, Massagen, Wärme von außen.\nbei akutem Krampf hilft sanftes Dehnen der Wadenmuskulatur: Im Sitzen mit ausgestrecktem Bein die Zehen sanft Richtung Körper ziehen.\nOft helfen Magnesiumtabletten. Ihr bekommt diese in jedem Drogeriemarkt. Magnesiumtabletten werden häufig sowieso vom Arzt empfohlen. Sie wirken vorbeugend gegen vorzeitige Wehen, Übelkeit, Magenprobleme und andere Beschwerden bis hin zu Wachstumsstörungen beim Kind.\nWassereinlagerungen oder Ödeme treten in der ein oder anderen Form bei fast jeder Schwangeren auf. Mal mehr, mal weniger, aber meistens gegen Ende der Schwangerschaft.\nNormalerweise sammelt sich das Wasser in den Beinen und besonders in den Füßen. In einigen Fällen sind aber auch die Arme, Hände und das Gesicht betroffen.\nWassereinlagerungen sind an sich zwar sehr lästig, aber normalerweise nicht gefährlich. Je später in der Schwangerschaft sie auftreten, umso harmloser sind sie. Im Umkehrschluss heißt das, je früher ihr Schwellungen bemerkt, desto besser solltet ihr sie beobachten. Es schadet übrigens nie, beim nächsten Arztbesuch mit eurem Gynäkologen darüber zu sprechen.\nWenn sich die Einlagerungen rasch verschlimmern, ihr Schmerzen bekommt, oder euch sonst etwas komisch vorkommt, geht direkt zum Arzt. Denn Wassereinlagerungen können in seltenen Fällen auch ein Zeichen für eine Präeklampsie – Schwangerschaftsvergiftung – sein (Link zu Wikipedia).\nAusruhen und die betroffenen Körperstellen (z.B. Beine) erhöht lagern.\nGenug Trinken, das hält den Wasserhaushalt in Gang.\nGesunde Ernährung hilft, allerdings ist es nicht nötig, auf Salz zu verzichten.\nWechselduschen und Massagen können ebenfalls helfen.\nBei geschwollenen Füßen können Stützstrümpfe helfen.\nEntwässernde Mittel wie Tees oder sonstiges dürfen grundsätzlich nur in Absprache mit dem Arzt verwendet werden.\nZahnfleischbluten hat eine ähnliche Ursache wie das weiter oben schon erwähnte Nasenbluten. Gerade in der ersten Hälfte der Schwangerschaft wird die Durchblutung, besonders auch in den Schleimhäuten, wesentlich verbessert. Dadurch führen schon kleinste Verletzungen zu Blutungen.\nKommt dazu noch regelmäßiges Erbrechen durch Schwangerschaftsübelkeit, veränderte Essgewohnheiten und vielleicht eine reduzierte Zahnhygiene (vielen Frauen wird beim Zähneputzen schlecht), dann muss man sich über Zahnfleischbluten nicht wundern.\nAchtet darauf, dass aus normalem, seltenem, harmlosem Zahnfleischbluten keine Entzündungen oder chronischen Beschwerden werden. Geht lieber rechtzeitig zum Zahnarzt, damit ihr keine längerfristigen Probleme bekommt.\nEs wurden außerdem schon Verbindungen zwischen Zahnerkrankungen und Frühgeburten gefunden, daher schadet ein Zahnarztbesuch in der Schwangerschaft grundsätzlich nicht.\nWas kann man gegen Zahnfleischbluten in der Schwangerschaft tun?\nVerstärkt auf die Ernährung achten. Nahrungsmittel mit viel Säure oder viel Zucker vermeiden.\nZu Beginn der Schwangerschaft zum Zahnarzt gehen und kontrollieren lassen.\nAuf regelmäßige Zahnhygiene achten, dabei vorsichtig vorgehen, damit es möglichst keine Verletzungen gibt.\nRuhig auch öfters Mundwasser nutzen und nach dem Essen von säure- oder zuckerhaltigen Nahrungsmitteln zusätzlich Zähneputzen.\nBei Verdacht auf Entzündungen im Mundraum und bei starken, langanhaltenden oder häufigen Blutungen solltet ihr auf jeden Fall zum Arzt gehen.\nUnd damit sind wir schon am Ende dieser Liste. Das ist der längste Artikel, den ich je geschrieben habe und mein Gefühl sagt, dass er im Laufe der Zeit noch länger werden wird.\nIch bedanke mich ganz herzlich an alle, die bis hier durchgehalten haben und hoffe, der eine oder andere Punkt hilft euch.\nFalls ihr Lust habt ein bisschen in den Erfahrungsberichten von anderen Schwangeren zu schmökern, dann findet ihr die hier:\n==> Erfahrungsberichte Schwangerschaft und Geburt\nIch würde mich ganz sehr freuen, wenn ihr auch euren eigenen Bericht beitragt, wenn eure Schwangerschaft vorbei ist und ihr die ganzen großen und kleinen Beschwerden hinter euch habt.\nSpieletest: Farben und Formen von Haba ab 2 Jahren\nSpieletest ab andertalb Jahren: Bauernhof-Theater von Ravensburger


Dagmar Koller - Portrait des Promis auf famous-people.de\nStartseite » Sänger » Dagmar Koller\nSie ist die charmante Grande Dame des österreichischen Showbusiness und als Gattin des Wiener Oberbürgermeisters jahrelang glamouröser Bestandteil der Wiener High-Society – Dagmar Koller gilt als bislang einziger Musical-Star von internationaler Bedeutung, den das Alpenland hervorbringt\nDagmar Koller wird am 26. August 1939 in Klagenfurt im österreichischen Kärnten als Tochter eines Lehrers und Malers geboren und wächst nach der Scheidung ihrer Eltern bei ihrer Mutter auf.\nBereits mit sechs Jahren besucht Dagmar Koller eine Ballettschule – nach dem Schulabschluss studiert sie an der Wiener Akademie für Musik und Darstellende Kunst und startet 1956 ihre Schauspielkarriere als Tänzerin an der Wiener Volksoper, schnell erlangt sie Bekanntheit über die Grenzen Österreichs hinaus bekannt. 1964 reist sie mit der Tournee „Wiener Blut“ durch die USA und Kanada.\nDagmar Koller gilt als bedeutendster Musicalstar, den Österreich bislang hervorbringt – zu ihren größten Erfolgen gehören Rollen in der Operette „Das Land des Lächelns“ und in den Musicals „My Fair Lady“, „Das Lächeln einer Sommernacht“, „Carousel“, „Sorbas“, „West Side Story“, „Sweet Charity“ und „Der Mann von La Mancha“ neben Josef Meinrad im Wiener Theater an der Wien.\nIn den siebziger Jahren startet Dagmar Koller eine Fernsehkarriere – sie moderiert zahlreiche Talk-Show-Formate und Unterhaltungsshows für den österreichischen Rundfunk und ist auch hin und wieder in TV-Serien zu sehen.\n1978 heiratet Dagmar Koller den Wiener Oberbürgermeister Helmut Zilk – beide gelten als innig verbundenes und originelles Paar und sind jahrelang gern gesehene Gäste in der Wiener High-Society. In den folgenden Jahren fungiert Dagmar Koller als Wiens First Lady und glamouröse Botschafterin der österreichischen Hauptstadt. Als Helmut Zilk 2008 stirbt, zieht sie sich für mehrere Jahre aus der Öffentlichkeit zurück.\n2004 veröffentlicht Dagmar Koller ihre Biographie „Jetzt fängt’s erst richtig an“ und 2012 kehrt sie mit ihrer Comeback-Show „Leben für die Bühne“ – einem Potpourri aus musikalischen Karrierehighlights und Anekdoten – wieder ins Rampenlicht zurück.\nFür ihre Verdienste um die Republik wird Dagmar Koller 2015 vom österreichischen Bundeskanzler Werner Faymann das „Große Ehrenzeichen“ verliehen.\nDagmar Koller lebt in Wien.


Juratovic legt Fokus auf internationale Arbeit – Josip Juratovic MdB – Unser Arbeiter in Berlin\nJuratovic legt Fokus auf internationale Arbeit\nDie Ausschüsse stehen fest: In der kommenden Legislaturperiode wird Josip Juratovic Mitglied im Auswärtigen Ausschuss sowie im Ausschuss für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung sein. „Ich freue mich, die zukünftige deutsche Außenpolitik mitgestalten zu können“, so der Unterländer SPD-Abgeordnete.\nSchon lange ist er, vormals Berichterstatter für europäische und internationale Arbeitsmarkt- und Sozialpolitik, in der internationalen Politik unterwegs. „Außen- und Entwicklungspolitik sind dafür da, die Lebensbedingungen der Menschen auf unserem gesamten Globus zu verbessern. Ich habe mich in den letzten Jahren als Arbeitsmarkt- und Sozialpolitiker viel mit den schockierenden Arbeitsbedingungen beispielsweise in Textilfabriken in Bangladesh beschäftigt. Nun werde ich auf außenpolitischer Ebene dafür kämpfen, dass wir weltweit gute Arbeit und soziale Standards umsetzen.“\nDarüber hinaus wird Juratovic seine Expertise im Bereich des Westbalkans in die Arbeit einbringen: „Ich unterstütze seit langen Jahren die Demokratisierung in den Ländern des ehemaligen Jugoslawiens. Ich setze alles daran, die demokratischen Kräfte in diesen Ländern zu stärken und dem rückwärtsgewandten Nationalismus den Boden durch verstärkte europäische und internationale Zusammenarbeit zu entziehen.“\nBerlin, den 14. Januar 2014


Uniklinikum lockert Besucherregelung | SACHSEN FERNSEHEN\nUniklinikum lockert Besucherregelung\n11. Juni 2021 | 12:18\nLeipzig- Ab diesen Samstag können am Uniklinikum Leipzig wieder alle Patienten Besuch empfangen. Bisher konnten nur Schwerstkranke und Kinder besucht werden. Nun lockert das UKL die geltenden strengen Besucherregelungen.\n© Stefan Straube - UKL\nDie Besuchszeiten sind auf ein Zeitfenster von 14 bis 17 Uhr beschränkt. Alle Patienten dürfen von einem Besucher pro Tag besucht werden, der Aufenthalt sollte dabei nicht länger als 60 Minuten dauern. Bestehen bleiben allerdings die Eingangskontrollen und die Kontakterfassungen. So soll die Nachverfolgbarkeit sichergestellt werden. Außerdem ist für einen Besuch ist ein tagesaktueller negativer Corona-Test notwendig. Möglich ist der Patientenbesuch aber auch bei einem vollständigen Impfschutz oder wenn Besucher nach einer Corona-Infektion genesen sind.


PDF-Formularfelder – Grundlagen\nFormularfelder mit Rastern positionieren\nMehrere Formularfelder auswählen\nGröße der Formularfelder anpassen und anordnen\nSie erstellen Formularfelder in Acrobat, indem Sie eines der Formular-Werkzeuge auswählen. Über das Eigenschaften-Dialogfeld der Formularfelder können Sie für jeden Feldtyp eine Reihe von Optionen festlegen.\nIm Aufgabenfenster „Formulare“ ist der Formularbearbeitungsmodus aktiviert. Verwenden Sie die Optionen unter „Formulare“ zum Hinzufügen neuer Felder, Bearbeiten vorhandener Felder und für andere formularbezogene Aufgaben.\nEin neu erstelltes Formular wird standardmäßig im Formularbearbeitungsmodus geöffnet.\nBei bereits erstellten Formularen wählen Sie „Werkzeuge“ > „Formulare“ > „Bearbeiten“.\nDas Formular wird nun im Formularbearbeitungsmodus bei geöffnetem Aufgabenfenster „Formulare“ angezeigt.\nÖffnen Sie nach dem Konvertieren des Dokuments in ein PDF-Formular die Formularleiste, falls sie noch nicht geöffnet ist (Werkzeuge > Formulare > Bearbeiten).\nKlicken Sie auf Neues Feld hinzufügen und wählen Sie dann den Formularfeldtyp aus, den Sie hinzufügen möchten.\nWählen Sie aus der Schnellwerkzeug-Werkzeugleiste ein Formularfeld aus.\nKlicken Sie mit der rechten Maustaste auf die Seite und wählen Sie ein Werkzeug aus.\nDer Cursor wird als Fadenkreuz angezeigt und eine Vorschau des Felds wird eingeblendet.\nKlicken Sie auf der Seite an der Stelle, an der das Feld hinzugefügt werden soll, um ein Feld in der Standardgröße zu erstellen. Ziehen Sie zum Erstellen eines Felds in der Standardgröße ein Rechteck, um die Größe des Felds zu definieren.\nGeben Sie im Feld „Feldname“ den Namen des Felds ein und geben Sie an, ob das Feld ein erforderliches Feld sein soll. Wählen Sie einen entsprechenden beschreibenden Namen, um das Organisieren und Erfassen der Daten zu vereinfachen.\nKlicken Sie auf „Alle Eigenschaften“, um das Dialogfeld „Eigenschaften“ anzuzeigen und ggf. andere Feldeigenschaften zu ändern.\nBei Auswahl der Option „Werkzeugauswahl beibehalten“ in der Formularwerkzeugleiste (Anzeige bei aktiviertem Formularbearbeitungsmodus) wird das Feld „Feldname“ nach dem Hinzufügen eines Felds nicht angezeigt. Bei jedem Klicken auf die Seite wird ein neues Feld zum Formular hinzugefügt. Zum Beenden dieses Modus drücken Sie die Esc-Taste oder klicken auf die Schaltfläche des Objektauswahl-Werkzeugs . Doppelklicken Sie zum Bearbeiten der Feldeigenschaften auf das Feld.\nZum Testen des Formulars klicken Sie in der Symbolleiste auf die Vorschauschaltfläche. Mit Hilfe der Formularvorschau können Sie das Formular so anzeigen, wie es auch den Formularempfängern angezeigt wird. Auf diese Weise können Sie das Erscheinungsbild des Formulars überprüfen. Wenn Sie ein Formular in der Vorschau anzeigen, können Sie auf die Schaltfläche „ bearbeiten“ klicken, um zum Bearbeitungsmodus zurückzukehren.\nWenn das Formular fertig ist, klicken Sie auf das „Formularbearbeitung schließen“.\nMit Hilfe von Rastern können Sie Formularfelder genau auf einer Seite positionieren. Sie können den Linienabstand des Rasters, die Farbe und die Position festlegen. Sie können auch festlegen, ob die Begrenzungen eines Formularfelds am Raster ausgerichtet werden sollen, wenn Sie das Formularfeld bearbeiten. Rasterlinien werden nicht gedruckt.\nWählen Sie Anzeige > „Ein-/Ausblenden“ > „Lineale und Raster“ > „Raster“.\nUm Formularfelder beim Erstellen oder Verschieben an der nächstliegenden Rasterlinie auszurichten, wählen Sie „Anzeige“ > „Ein-/Ausblenden“ > „Lineale und Raster“ > Am Raster ausrichten.\nSie können Kopien eines Formularfelds auf derselben Seite eines PDF-Formulars erstellen. Sie haben auch die Möglichkeit, ein Formularfeld zu kopieren und auf anderen Seiten einzufügen. Wenn Sie Formularfelder duplizieren, werden die Kopien des ursprünglichen Felds auf einer oder mehreren anderen Seiten hinzugefügt. Die duplizierten Felder befinden sich immer an der gleichen Stelle wie das Original auf den jeweiligen Seiten. Kopien und Duplikate können auf einer Seite an eine andere Stelle gezogen werden, jedoch nicht von einer Seite auf eine andere. Mit dem Werkzeug für die\nKopien und Duplikate werden mit demselben Grundnamen wie das ursprüngliche Formularfeld erstellt. An Kopien und Duplikate, die mit dem Befehl „Seitenübergreifend duplizieren“ eingefügt werden, wird auch eine Nummer angehängt. Alle Formularfelder mit demselben grundlegenden Namen reagieren auf dieselbe Weise auf Benutzerdaten und Aktionen. Wird also die Benutzereingabe in einer Kopie oder einem Duplikat bearbeitet, erscheint die Antwort in allen Feldern mit demselben grundlegenden Namen.\nWerden jedoch die Eigenschaften der einzelnen Versionen eines mehrfach vorhandenen Formularfelds mit demselben grundlegenden Namen geändert, treffen diese Änderungen nur auf diese Kopie des Formularfelds zu. Ausgenommen hiervon sind Änderungen an Aktionslisten, wenn es sich bei dem Auslöser nicht um eine Mausaktion handelt.\nWenn Sie nicht möchten, dass ein dupliziertes oder kopiertes Formularfeld genauso wie das ursprüngliche Feld auf Eingaben reagiert, ändern Sie den Namen des neuen Formularfelds.\nKopie eines Formularfelds erstellen\nWenn Sie sich nicht im Formularbearbeitungsmodus befinden, wählen Sie „Werkzeuge“ > „Formulare“ > „Bearbeiten“.\nWählen Sie das Formularfeld aus und wählen Sie eine der folgenden Möglichkeiten:\nUm das Formularfeld in die Mitte der aktuellen Ansicht zu kopieren, wählen Sie „Bearbeiten“ > „Kopieren“ und dann „Bearbeiten“ > „Einfügen“.\nUm das Formularfeld zu kopieren und an einer anderen Stelle auf der Seite einzufügen, ziehen Sie das Formularfeld bei gedrückter Strg-Taste an die gewünschte Stelle.\nTipp: Um die Bewegung in vertikaler bzw. horizontaler Richtung beim Ziehen einzuschränken, halten Sie die Umschalttaste gedrückt.\nWenn das Feld automatisch mit den Daten ausgefüllt werden soll, die Benutzer in das ursprüngliche Feld eingeben, lassen Sie den Namen so wie er ist. Wenn das kopierte Feld für eindeutige Benutzerinformation gedacht ist, benennen Sie es.\nMehrere Kopien eines Formularfelds auf einer Seite erstellen\nKlicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Formularfeld und wählen Sie Mehrere Kopien erstellen.\nWählen Sie das Formularfeld aus und wählen Sie Aufgaben > Felder bearbeiten > Mehrere Kopien erstellen.\nWählen Sie im Dialogfeld Mehrere Kopien von Feldern erstellen die Option „Vorschau“ und verschieben Sie ggf. das Dialogfeld, um das ursprüngliche Feld und die Kopien auf der Formularseite sehen zu können.\nNehmen Sie die Auswahl vor, die Sie anwenden möchten:\nZum Ändern der Anzahl der erstellten Kopien geben Sie unter Ausgewählte Felder vertikal kopieren und Ausgewählte Felder horizontal kopieren andere Werte ein.\nZum Ändern der Größe des ursprünglichen Felds und aller Kopien geben Sie unter Breite ändern und Höhe ändern andere Werte ein.\nZum Verschieben des ursprünglichen Felds und aller Kopien klicken Sie auf die Schaltflächen Nach oben, Nach unten, Nach links und Nach rechts.\nWenn die Felder automatisch mit den Daten ausgefüllt werden soll, die Benutzer in das ursprüngliche Feld eingeben, lassen Sie die Namen so wie sie sind. Wenn die kopierten Felder für eindeutige Benutzerinformation gedacht sind, benennen Sie sie.\nFormularfelder über mehrere Seiten hinweg duplizieren\nKlicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Formularfeld und wählen Sie „Seitenübergreifend duplizieren“.\nWählen Sie das Formularfeld aus und wählen Sie „Formulare > Aufgaben > Felder bearbeiten > „Seitenübergreifend duplizieren“.\nHinweis: Der Befehl „Duplizieren“ ist bei Formularen mit nur einer Seite nicht verfügbar.\nUm das Formularfeld auf jeder Seite des Formulars zu duplizieren, wählen Sie „Alle“ aus und klicken auf „OK“.\nUm das Duplikat des Formularfelds nur innerhalb eines bestimmten Seitenbereichs einzufügen, aktivieren Sie das Optionsfeld „Von“ und geben die erste und letzte Seite ein, auf der das Formularfeld erscheinen soll. Klicken Sie dann auf „OK“.\nHinweis: Es macht dabei keinen Unterschied, ob der Seitenbereich die Seite mit dem ursprünglichen Formularfeld enthält oder nicht. Wenn die Seite im Seitenbereich enthalten ist, wird trotzdem keine zweite Kopie über dem ursprünglichen Feld angelegt. Ebenso bleibt das ursprüngliche Formularfeld bestehen, auch wenn seine Seite nicht zum Seitenbereich mit den Duplikaten gehört.\nWenn die Felder automatisch mit den Daten ausgefüllt werden soll, die Benutzer in das ursprüngliche Feld eingeben, lassen Sie die Namen so wie sie sind. Wenn die duplizierten Felder für eindeutige Benutzerinformation gedacht sind, benennen Sie sie.\nDie Auswahl mehrerer Formularfelder ist der erste Schritt bei zahlreichen Aufgaben, z. B. beim Erstellen von Kopien, beim Ausrichten der Formularfelder und beim Anpassen des Leerraums zwischen Formularfeldern.\nZum Auswählen sämtlicher Formularfelder aller Typen wählen Sie „Bearbeiten“ > Alles auswählen.\nZum Auswählen eines Formularfeldbereichs klicken Sie auf das erste Feld im Bereich und dann bei gedrückter Umschalttaste auf das letzte Formularfeld. Sämtliche Formularfelder zwischen den beiden Formularfeldern werden ausgewählt.\nZum Auswählen einzelner, nicht aneinander angrenzender Formularfelder auf der PDF-Seite klicken Sie bei gedrückter Strg-Taste auf die gewünschten Felder.\nZum Auswählen aller Formularfelder in einem Seitenbereich verwenden Sie das Werkzeug Objektauswahl und ziehen Sie ein Auswahlrechteck um den entsprechenden Bereich.\nUm die Auswahl für ein Feld aufzuheben, klicken Sie bei gedrückter Strg-Taste darauf.\nDas dunkelblau markierte Feld mit den Ziehgriffen am Feldrand ist das Ankerfeld. Bei Auswahl mehrerer Felder durch Klicken ist das zuletzt ausgewählte Feld das Ankerfeld. Beim Ziehen eines Auswahlrechtecks ist das zuerst erstellte Formularfeld das Ankerfeld. Wenn Sie die Auswahl des Ankerfeldes durch Klicken bei gedrückter Strg-Taste aufheben, wird das am weitesten oben links in der Auswahl liegende Formularfeld zum neuen Ankerfeld.\nNach der Erstellung von Formularfeldern können Sie diese neu anordnen, ihre Größe ändern oder sie verschieben, um die Seite übersichtlicher und professioneller zu gestalten.\nSie können das Layout von Formularfeldern im Formbearbeitungsmodus anpassen (wählen Sie „Werkzeuge“ > „Formulare“ > „Bearbeiten“).\nGröße von Formularfeldern anpassen\nWählen Sie das Formularfeld aus, dessen Größe Sie ändern wollen.\nUm die Größe des Felds manuell zu ändern, ziehen Sie an einem Ziehgriff des Feldrands. Halten Sie die Umschalttaste gedrückt und ziehen Sie einen Eckengriff, um das aktuelle Größenverhältnis des Formularfelds beizubehalten.\nUm die Größe der Felder pixelweise zu ändern, drücken Sie Strg+Pfeiltaste. Um die Größe der Felder um zehn Pixel zu ändern, drücken Sie Strg+Umschalt+Pfeiltaste.\nUm eine Skalierung auf eine bestimmte Abmessung auszuführen, klicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Feld und wählen Sie Eigenschaften aus. Klicken Sie dann auf die Registerkarte Position und passen Sie die Breite und Höhe an.\nGröße mehrerer Formularfelder an die Größe eines ausgewählten Formularfelds anpassen\nWählen Sie alle Formularfelder aus, deren Größe Sie ändern wollen.\nKlicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Formularfeld, dessen Größe Sie für die anderen Felder übernehmen möchten. Wählen Sie „Gleiche Größe für alle Felder“ und wählen Sie anschließend eine der folgenden Optionen:\nPasst die Höhe ohne Änderung der Breitenwerte an.\nPasst die Breite ohne Änderung der Höhenwerte an.\nPasst alle Höhen- und Breitenwerte an das Referenzfeld an.\nEinzelne Formularfelder verschieben\nFormularfelder lassen sich durch Ziehen verschieben. Um Felder zeitsparender genau auszurichten, können Sie spezielle Funktionen verwenden, die die Felder automatisch ausrichten, den Zwischenleerraum anpassen und sie auf der Seite zentrieren.\nWählen Sie ein oder mehrere zu verschiebende Formularfelder.\nUm Felder an eine ungefähre Position zu verschieben, ziehen Sie die ausgewählten Felder mit der Maus an die neue Position.\nTipp: Um die Verschiebung horizontal oder vertikal zu beschränken, beginnen Sie zu ziehen und drücken Sie dann die Umschalttaste, während Sie die Auswahl weiter verschieben.\nUm eine Verschiebung an eine bestimmte Position auszuführen, klicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Feld und wählen Sie Eigenschaften aus. Klicken Sie dann auf die Registerkarte Position und passen Sie die Positionswerte an.\nVerwenden Sie die Pfeiltasten, um das Feld in kleinen Schritten horizontal oder vertikal zu verschieben.\nUm ein Formularfeld genau auf einer Seite zu zentrieren, wählen Sie Bearbeiten > Ausschneiden aus, gehen Sie zur entsprechenden Seite und wählen Sie Bearbeiten > Einfügen aus.\nHinweis: Felder werden nur in der Mitte der Seite platziert, wenn sie das erste Mal eingefügt werden. Zusätzlich eingefügte Felder werden zum zuvor eingefügten Feld versetzt eingefügt.\nMehrere Formularfelder ausrichten und zentrieren\nWählen Sie ein oder mehrere auszurichtende Formularfelder.\nKlicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Feld, auf das Sie die anderen Felder ausrichten möchten. Wählen Sie Ausrichten, verteilen oder zentrieren und wählen Sie anschließend einen der folgenden Befehle:\nUm eine Spalte von Feldern auszurichten, wählen Sie „Linksbündig“, „Rechtsbündig“ oder „Vertikal“. Die Felder werden entsprechend an der linken oder rechten Kante bzw. an der vertikalen Achse (Mitte) des Ankerformularfelds ausgerichtet.\nUm eine Zeile von Feldern auszurichten, wählen Sie Oben, „Unten“ oder „Horizontal“. Die Felder werden entsprechend an der oberen oder unteren Kante bzw. an der horizontalen Achse (Mitte) des Ankerformularfelds ausgerichtet.\nUm die Felder zu zentrieren, wählen Sie Vertikal, „Horizontal“ oder „Beides“.\nWenn Sie mit der rechten Maustaste auf eines der ausgewählten Felder klicken, werden die Ziehgriffe des Feldrands angezeigt, die das Feld als Ankerformularfeld kennzeichnen. Mit den Befehlen des Menüs „Ausrichten“ werden andere ausgewählte Formularfelder an den Kanten des Ankerformularfelds ausgerichtet.\nLeerraum zwischen Formularfeldern anpassen\nIm Zusammenhang des Anordnens von Formularfeldern auf einer Seite versteht man unter Verteilung eine gleichmäßige Leerraumerteilung für eine Formularfeldgruppe, gemessen von der Mitte der angrenzenden Felder. Die Befehle unter „Verteilen“ setzen den Befehl Am Raster ausrichten außer Kraft.\nWählen Sie die Formularfelder aus, die Sie anpassen möchten.\nKlicken Sie mit der rechten Maustaste auf eines der ausgewählten Formularfelder und führen Sie anschließend einen der folgenden Schritte aus:\nZur gleichmäßigen Verteilung der Felder zwischen dem obersten und dem untersten Formularfeld in der Auswahl wählen Sie Ausrichten, verteilen oder zentrieren > Vertikal verteilen.\nZur gleichmäßigen Verteilung der Felder zwischen dem am weitesten links und dem am weitesten rechts befindlichen Formularfeld in der Auswahl wählen Sie Ausrichten, verteilen oder zentrieren > Horizontal verteilen.\nHinweis: Der Befehl „Verteilen“ unter „Werkzeuge“ > „Formulare“ hat eine andere Funktion. Mit diesem Befehl können Sie Ihr Formular an Personen versenden, die das Formular ausfüllen und an Sie zurücksenden sollen.\nWählen Sie im Fenster „Felder“ oder in der Seitenansicht die zu löschenden Formularfelder aus.\nDrücken Sie die Entf-Taste oder wählen Sie „Bearbeiten“ > „Löschen“.


Corona-Tests an Grundschule in Lübbenau negativ\nBrandenburg Corona-Tests an Grundschule in Lübbenau negativ\nBrandenburg Covid-19 Corona-Tests an Grundschule in Lübbenau negativ\nNachdem eine Lehrerin in Lübbenau positiv auf das Coronavirus getestet wurde, gibt es für weitere Schüler und Lehrer eine erste Entwarnung. Dennoch müssen Sie in der kommenden Woche noch einmal zum Test.\nIn einem Labor werden Coronatests ausgewertet. Quelle: Uwe Anspach/dpa\nNachdem eine Lehrerin einer Lübbenauer Grundschule positiv auf das Coronavirus getestet wurde, liegen nun Testergebnisse weiterer Lehrer sowie der Schüler aus den drei Klassen vor, die von der betroffenen Lehrerin unterrichtet wurden. Alle Ergebnisse sind negativ, wie der Landkreis Oberspreewald-Lausitz mitteilte.\nAlle Lehrkräfte sowie 68 Kinder aus drei Schulklassen waren an der Schule einem mobilem Schnelltest unterzogen worden. Die Schule blieb zunächst geschlossen, alle Kontaktpersonen mussten bis zum Vorliegen der Ergebnisse zu Hause bleiben.\nKinder werden am Dienstag noch einmal getestet\nAb 24. August könne der Schulbetrieb regulär wiederaufgenommen werden, teilt die Kreisverwaltung weiter mit. „Eine Ausnahme besteht für die drei Klassen, in denen die betroffene Lehrkraft unterrichtet hatte. Das Gesundheitsamt hat verfügt, dass die Kinder dieser drei Schulklassen sich zunächst weiterhin zu Hause aufhalten“, heißt es.\nDiese Kinder sollen am 25. August ein zweites Mal auf das Coronavirus getestet werden, damit eine eventuell erst später eingetretene Infektion ausgeschlossen werden kann. „Sobald auch diese Testergebnisse vorliegen und alle negativ sind, wovon nach derzeitigem Kenntnisstand auszugehen ist, können auch diese Kinder voraussichtlich ab Montag (31.08.2020) wieder die Schule besuchen“, so der Landkreis.


Matthäi am Letzten - erf.de\n23.08.2017 / Anstoß - Gedanken zum Tag\nMarkus Baum zu Matthäus 28,18\nDas Beste kommt zum Schluss – das stimmt zwar in vielen Fragen des Lebens ganz und gar nicht, aber in manchen Dingen und Lebensbereichen trifft es durchaus zu: Krönende Abschlüsse, Gipfelerlebnisse, Jubelfeiern und die Würdigung erfolgreicher Anstrengungen.\nDas Beste kommt zum Schluss: Das ist auch eine kluge Kompositionsregel für Geschichtenerzähler und Buchautoren und Journalisten, wie ich einer bin. „Start bright, end strong“, so lautet die Empfehlung britischer Journalistenschulen seit Jahrzehnten. Stark anfangen – und für den Schluss ein Bonbon aufheben.\nDer Evangelist Matthäus konnte vor 1950 Jahren davon noch keine Ahnung haben, aber er hat es in seinem Bericht über Jesus und dessen Wirken intuitiv richtig gemacht. Den Schluss des Matthäusevangeliums markiert ein Doppelschlag. Erst sagt Jesus Christus seinen Anhängern: „Mir ist alle Gewalt gegeben im Himmel und auf Erden.“ Dann kommt eine letzte Anweisung: Darum geht hin in alle Welt... – und der allerletzte Satz ist das Versprechen: „Ich bin bei euch alle Tage bis ans Ende der Welt.“ Das kann man nur ernst nehmen, wenn auch der Anfang dieser Schlusssequenz stimmt. Wenn Jesus Christus tatsächlich alle Macht in Händen hält. Wenn er tatsächlich der Messias ist, der von Gott versprochene Retter. Und daran bestand für den Evangelisten, für die Freunde von Jesus, für zahllose Menschen seither kein Zweifel.\nDas Beste kommt zum Schluss. Zumindest im Matthäusevangelium ist das so. Jesus erhebt nicht nur den Anspruch, er ist tatsächlich der Chef. Gut, wer Jesus auf seiner Seite hat.


CSU-Finanzexperte Michelbach fordert Triple-A-Bündnis zur Euro-Absicherung — Extremnews — Die etwas anderen Nachrichten\nSie sind hier: Startseite → Nachrichten → Weltgeschehen → CSU-Finanzexperte Michelbach fordert Triple-A-Bündnis zur Euro-Absicherung\nDr. h.c. Hans Michelbach Bild: Deutscher Bundestag / Lichtblick/Achim Melde\nNach dem Hilfspaket für Zypern fordert der Obmann der Unions-Fraktion im Bundestagsfinanzausschuss, Hans Michelbach (CSU), weitere Maßnahmen zur Krisenvorsorge. Konkret plädiert der Sprecher des CSU-Wirtschaftsflügels für eine stärkere Zusammenarbeit der Triple-A-Staaten in der Euro-Zone und der EU.\n"Beim Zypern-Hilfspaket hat es sich bewährt, dass Triple-A-Staaten wie Deutschland, Niederlande und Finnland gemeinsam auf einen strikten Stabilitätskurs gedrängt haben", sagte Michelbach "Handelsblatt-Online": "Dieses Beispiel sollte Schule machen und Anlass für eine vertiefte Kooperation zwischen den bestbewerteten Staaten der Gemeinschaft sein. Das könnte dazu beitragen, das Vertrauen in die Gemeinschaftswährung bei Bürgern und Investoren zu stärken."\nMichelbach forderte die Bundesregierung auf, sich für eine solche Zusammenarbeit stark zu machen. "Es wäre gut, wenn man auch Luxemburg überzeugen könnte, sich in eine solche Stabilitätskooperation verstärkt einzubringen", sagte er. Die Zusammenarbeit sei im ureigensten Interesse Luxemburgs als wichtigem Finanzplatz. Ein Bündnis der Triple-A-Staaten müsse zugleich auch gegenüber großen Euro-Staaten wie Italien und Frankreich fest zusammengehalten werden. Das bedeute auch Sicherheit für den Euro.\nAngesichts der unklaren politischen Lage in Italien, dem Versagen der französischen Regierung in der Stabilitätspolitik sowie neuen Zweifeln an der Vertragstreue Griechenlands seien jetzt "feste Signale der Stabilität von großer Bedeutung für den Währungsraum", betonte der CSU-Finanzexperte. Vor allem Italien und Frankreich seien derzeit "die besonderen Sorgenkinder der Eurozone". Italien benötige dringend eine stabile Reform-Regierung. Frankreich leide immer stärker unter den Folgen der "sozialistischen Experimente" seiner Regierung und verliere dadurch zusehends an Wettbewerbsfähigkeit.\nMichelbach unterstrich zwar, dass Frankreich ein wichtiger Partner Deutschlands in der EU bleibe. Er betonte aber auch, wenn Frankreich seinen Kurs nicht ändere, könne dies zu einem "ernsthaften Problem" der Euro-Zone werden. "Wir brauchen aber gerade in der Stabilitätspolitik starke Partner."


Ostertage enden für fünf Wintersportler tödlich | Tages-Anzeiger\nOstertage enden für fünf Wintersportler tödlich\nIn den Schweizer Bergen sind über die Ostertage mindestens fünf Menschen ums Leben gekommen. Im ganzen Winter gab es bisher aber weniger Lawinentote als sonst.\nAktualisiert: 28.03.2016, 18:40\nKaum jemand fuhr abseits der Piste: Eine kontrollierte Lawinensprengung des SLF. (18. Januar 2015)\nIm Berner Oberland und im Wallis ereigneten sich über die Ostertage fünf tödliche Unfälle auf den Skipisten.\nAm Ostersonntag wurde ein Tourenskifahrer im Gemeindegebiet von Ulrichen VS von einer Lawine mitgerissen und getötet. Der Verunfallte war nach Angaben der Polizei mit einem Kameraden von der Gorno-Griess-Hütte in Richtung Teltschenhorn aufgestiegen. Als sie auf der Abfahrt waren, löste sich unterhalb des Sulzgrates eine Triebschnee-Lawine, wie die Walliser Kantonspolizei mitteilte. Diese Lawine riss den 44-jährigen Schweizer aus dem Kanton Basel-Stadt mit. Er konnte nur noch tot geborgen werden.\nAuf der Iffigenalp an der Lenk im Berner Oberland wurde am Samstagmorgen ein Skitourengänger von einem Schneebrett mitgerissen. Der 35-jährige Schweizer aus dem Kanton Bern konnte nur noch tot geborgen werden. Er war mit einem Begleiter von der Iffigenalp in Richtung Wildstrubelhütte unterwegs gewesen.\nIn felsigem Gelände abgestürzt\nIn Gsteig bei Gstaad BE stürzte am Samstag ein 21-jähriger Skifahrer aus dem Kanton Waadt in felsigem Gelände zu Tode. Er war mit einem Begleiter vom «Oldensattel» in Richtung Nägelihore unterwegs gewesen. Dabei gerieten die beiden unvermittelt in felsiges Gelände.\nAm Karfreitag verunglückte ein weiterer Skitourengänger auf der Titlis-Rundtour. Der 23-jährige Schweizer aus dem Kanton Zürich war in einer Dreiergruppe im Gebiet der «Schwarzen Naad» zu einer Abseilstelle unterwegs gewesen, als er nach Angaben der Polizei aus unbekannten Gründen abstürzte. Das Unglück ereignete sich auf dem Gebiet von Gadmen im östlichsten Zipfel des Kantons Bern.\nInsgesamt weniger Lawinentote\nBisher sind 13 Menschen im zu Ende gehenden Winter in Lawinen in den Schweizer Alpen ums Leben gekommen. Das sind weniger als im langjährigen Durchschnitt, wie das Institut für Schnee- und Lawinenforschung SLF in Davos auf Anfrage mitteilte.\nEntsprechend dieser Meldungen waren am Osterwochenende viele Wintersportler unterwegs. Genügend Schnee und vor allem am Samstag prächtiges Wetter lockten sie noch einmal in die Berge. Die bisher sonst miese Wintersaison ist aber auch damit nicht mehr zu retten.\nInsgesamt verhalfen die vier Ostertage den Skigebieten jedoch zu einem versöhnlicher Ausklang der Wintersaison. Dank dem Schneefall sorgten bereits die Tage davor für etwas Entlastung.\nZahlreiche Rega-Einsätze über Ostern\nDie Rega stand mit ihren Helikoptern über Ostern gut 150 Mal im Einsatz – fast zu Hälfte für verunfallte Wintersportler. «Auch aus dem Ausland wurde die Hilfe der Rega benötigt: Ein Dutzend Patienten mussten über die Feiertage in den Rega-Jets oder mit dem Linienflugzeug aus Südamerika, Asien oder Europa in die Heimat zurückgeflogen werden», wie der Mediendienst der Organisation mitteilte. (fal)\nPubliziert: 28.03.2016, 14:53\nStarke Orkanböen in den Bergen, viele Flocken in den Städten. Mit dem Neuschnee steigt auch die Gefahr von Lawinen.\nAbo«Lawinen-fit» in den Winter\nEs ist wieder so weit: Der Schnee hat die Berge in eine Winterlandschaft verwandelt. Doch wie gut sind Sie auf die Gefahren vorbereitet?


Pierre Tanguy übernimmt die Leitung der Vertriebsaktivitäten bei Creaform. Bild: Creaform\nCreaform, weltweit agierender Anbieter tragbarer und automatisierter 3D-Messlösungen, hat Pierre Tanguy zum neuen Vertriebsleiter für die DACH-Region ernannt. Er übernimmt damit die Aufgaben von Stefan Hoheisel, der bereits seit letztem Sommer als Direct Sales Manager EMEA für die Leitung der Direktvertriebsländer in EMEA verantwortlich ist.\nTanguy startete seine Karriere bei Creaform im November 2017 und war die letzten Jahre als Account Manager für Bayern und Österreich erfolgreich tätig. In dieser Zeit baute er ein breites Kundennetzwerk auf und vertiefte die Zusammenarbeit mit wichtigen OEM aus verschiedenen Industrien. Zuvor war er als Senior Consultant bei der Impuls Management Consulting GmbH sowie als internationaler Projekt Manager bei Kuka Robotics tätig, wo er zum Beispiel in Asien für die Konzepterstellung, Aufbau und Implementierung von Ersatzteillogistikzentren verantwortlich war.\nAls Sales Manager DACH wird Tanguy bei Creaform für die die Entwicklung und Implementierung der Vertriebsstrategie sowie für die Leitung des Vertriebsteams in Deutschland, Österreich und der Schweiz verantwortlich sein. Zu seinen Aufgaben zählt ferner, die Kommunikation mit der Creaform-Zentrale in Kanada sowie der weitere wachstumsbasierte Ausbau der Vertriebsaktivitäten und Install Base auf dem deutschsprachigen Markt.\nPierre Tanguy freut sich auf seine neue Aufgabe und erklärt: „Als Innovationsführer in der portablen Messtechnik haben wir in DACH gemeinsam mit unseren Kunden große Erfolge erzielt. Die vertrauensvolle Zusammenarbeit und das Wachstum möchten wir weiterhin mit Innovation, professionellem Service und exzellenter lokaler Kundenbetreuung fördern“ (ys)


Habe Problem,arbeite nicht mehr gerne und möchte versuchen eine EU Rente zu bekommen. Was kann man machen ? | STERN.de - Noch Fragen?\nHabe Problem,arbeite nicht mehr gerne und möchte versuchen eine EU Rente zu...\nFrage Nummer 59260 Gast\nHabe Problem,arbeite nicht mehr gerne und möchte versuchen eine EU Rente zu bekommen. Was kann man machen ?\nBin fast 50 jahre alt und habe 31 jahre Rentenversicherung einbezahlt. Gehe taeglich arbeiten macht krank und lustlos.\nBeantrage eine Kur und lass dich wieder fit machen !\nWenn du einen Job hast der dich krank macht, versuche einen anderen zu bekommen.\nArbeit kann wahnsinnig viel Spaß machen, glaub es mir !\nMal anders herum gefragt: Wenn Du jetzt eine Rente bekämst, von der Du leben könntest., womit würdest Du dann Deine Zeit totschlagen? Nur im Sessel sitzen und die Glotze anstarren? Nein, Du würdest Dich in irgend einer Form beschäftigen.\nWenn Dich der jetzige Job krank und lustlos macht, solltest Du dir einen neuen suchen: Suche Dir einfach eine Beschäftigung, die Dir Spaß macht UND für die Du auch noch Geld bekommst. Dabei gelten keine Ausreden wie "ich bin zu alt!"; "fast 50" heißt "noch keine 50" - Du bist in den Besten Jahren, kannst noch zupacken, bringst Erfahrung mit. Erkenne Deine Fähigkeiten und Stärken und Deine Wünsche - und dann begib Dich auf die Suche nach einer neuen beruflichen Herausforderung!\nSchau mal, ich will Dir etwas erklären. Im Gegensatz zu unseren Politikhansels bin ich der Auffassung, daß das Leben nicht gerecht sein muß. Und auch nicht ist! Der eine gönnt sich im fortgeschrittenen Alter einen Pinot Grigio, der mehr als 5 € pro Glas kostet und der andere einen Pomerol für 180 € pro Flasche. Mehr möchte ich dazu nicht sagen, weil die User wissen, wo mein Auto steht!\nMit fast 50 einen anderen Job zu finden wird nicht ganz leicht werden. Sprich mit deinem Arbeitgeber und versuche die Arbeitszeit (aber auch das Einkommen und die zu erwartenede Rente) zu reduzieren.\n@hp: der User würde dann nicht vor Glotze sitzen, sondern sich seine Langeweile in dieser WC vertreiben! LOL\nWie, Amos? Das Leben ist nicht gerecht? Jetzt hast Du Grausamer gerade meinen Lebenstraum zerstört und mich mit Komplexen und seelischen Traumata überhäuft; jetzt muss ich jahrzehntelang zum Psychologen und mich wieder aufpäppeln lassen, was meine Krankenkasse Millionen an Honorar und Psychopharmaka kosten wird - und Du, nur Du alleine bist schuld daran, wenn deswegen demnächst wieder die Krankenkassenbeiträge steigen! Das ist gemeiner von Dir als meine Frage nach der Wertung des Vauweh-Phaetons neulich - und daher kann ich jetzt nichts anderes tun als Deine Aussage mit drei roten Sternen zu markieren, damit gleich ins Auge fällt, was Du da getan hast!!!!!\nHeute ist ja wohl Burnout ein Volkskrankheit geworden. Vielleicht hat Gast nur so eine Phase, da kommt man wieder raus. Aber selbst Menschen die nichts tun, sollen bereits burnout bekommen können.\nVersuche einen Sinn in deiner Arbeit zu finden. Zu irgend etwas wirst du doch für deine Firma nützlich sein. Wenn ich so ein Gejaule lese, krieg ich einen dicken Hals. Tausende wäre froh um deinen Arbeitsplatz. Kündige doch und lebe von HartzIV und mache den Platz frei für jemand der arbeiten will. Rente steht dir noch lange keine zu.\nVergiss es! Dein Jahrgang bekommt EU-Rente nur noch unter so drastisch erschwerten Bedingungen - wer die erfüllt, der hat es wirklich(!) verdient.\nNachrichten vom 15.12.2017 | © stern.de GmbH | Habe Problem,arbeite nicht mehr gerne und möchte versuchen eine EU Rente zu bekommen. Was kann man machen ?


Bayerischer Corona-PCR-Schnelltest erhält Sonderzulassung\n29.12.2020, 18:10 Uhr\nMit Corona infiziert?: Bayerischer Schnelltest erhält Sonderzulassung: Was er besser kann als andere\nCorona-Schnelltests bringen schnell Klarheit. Allerdings sind sie nicht immer ganz aussagekräftig. (Symbolbild)\nMünchen. Der PCR-Test gilt als zuverlässigste Testmethode. Eine Erfindung aus Bayern beschleunigt nun das Testverfahren.\nEin von einem bayerischen Start-Up entwickelter neuer Corona-Schnelltest hat eine Sonderzulassung des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) erhalten. Das erklärte Bayerns Wirtschaftsminister Hubert Aiwanger (Freie Wäh


Wochenende – Fußballzeit! Pünktlich hierzu gibt es von uns wieder die LIGABlatt TV-Tipps zum Fußball-Wochenende. Diesmal mit Spitzenfußball aus der Türkei, Italien, England und Spanien. Wir wünschen: Viel Spaß!\nSamstag, 15.12.2018, 17:00 Uhr: Başakşehir – Galatasaray (LIVE! auf beIN SPORTS)\nIm Derby zwischen dem Tabellenführer und dem amtierenden Meister stehen allen voran die Gäste um Trainer Fatih Terim gehörig unter Druck. Angesichts bereits acht Punkten Rückstand auf die Elf von Abdullah Avcı hilft im Grunde nur ein Auswärtssieg, um das Ziel Titelverteidigung nicht bereits im Dezember abhaken zu müssen. Gelingt dies, oder bleibt Başakşehir das Maß aller Dinge in der Süper Lig?\nSamstag, 15.12.2018, 20:30 Uhr: FC Turin – Juventus Turin (LIVE! auf DAZN)\nZum Turiner Stadtderby erwartet der FC Turin die „alte Dame“ Juventus am Samstagabend. Angesichts des Duells zwischen dem Sechsten und dem Spitzenreiter könnte man auf den ersten Blick von einem Duell auf Augenhöhe ausgehen, doch Juventus hat bereits 21 Punkte Vorsprung auf den Stadtrivalen. Schlägt David den großen Goliath, oder bleibt die Elf von Massimiliano Allegri ungeschlagen?\nSonntag, 16.12.2018, 17:00 Uhr: FC Liverpool – Manchester United (LIVE! auf DAZN)\nIm Spitzenspiel der Premier League sind die Rollen klar verteilt: Während Jürgen Klopp und der LFC derzeit sowohl in der Liga, als auch in der Champions League nach den Sternen greifen, hinkt die Elf von José Mourinho einmal mehr den eigenen Ansprüchen hinterher. Gibt es ausgerechnet an der Anfield Road die Wende für die „Red Devils“?\nSonntag, 16.12.2018, 17:00 Uhr: Beşiktaş – Trabzonspor (LIVE! auf beIN SPORTS)\nIm Vodafone Park steigt das Verfolgerduell zwischen Beşiktaş und Trabzonspor. Beide sind aktuell nur durch das Torverhältnis getrennt und belegen den vierten bzw. sechsten Rang. Entsprechend eng dürfte es auch auf dem Rasen zugehen, wobei beide Teams einen Dreier benötigen, um nachhaltig Fuß im engen Verfolgerfeld hinter Başakşehir fassen zu können.\nSonntag, 16.12.2018, 20:45 Uhr: UD Levante – FC Barcelona (LIVE! auf DAZN)\nDer FC Barcelona will am Sonntagabend in Levante die Tabellenführung verteidigen. Dies dürfte aber kein Selbstläufer werden, schließlich steht Levante überraschend stark auf dem sechsten Rang und dürfte den Katalanen somit alles abverlangen. In der vergangenen Saison siegte Levante in einem denkwürdigen Spiel mit 5:4 gegen Barça. Wiederholt sich die Geschichte?


Vorgefertigte Wandelemente sorgen für einen einfachen und schnellen AufbauNiedriger Energieverbrauch durch optimal gedämmte Wand- und DeckenelementeBronzierte Ganzglastür aus Einscheibensicherheitsglas (ESG)Dachkranz mit frei positionierbaren LED-StrahlernDurch vielfältiges Zubehör erweiterbar\nMit der Systemsauna Gobin von Karibu erfüllen Sie sich endlich Ihren Traum von einer Wellnessoase in Ihren eigenen vier Wänden. Die vorgefertigten Wandelemente der 68 mm Systemsauna bestehen beidseitig aus senkrecht verarbeitetem, naturbelassenem, nordischem Profilfichtenholz, in welches eine Dämmschicht eingearbeitet ist. Das Dachelement besteht aus einer 42 mm starken, stabilen Rahmenkonstruktion mit Mineralwolldämmung. Durch die Isolierung der Sauna wird ein optimales Raumklima geschaffen und Energie gespart. Die Tür besteht aus bronziertem Sicherheitsglas und ist rechts und links anschlagbar. Der Magnetverschluss macht das Schließen und Öffnen der Tür denkbar einfach. Für eine exklusive Optik sorgt der Dachkranz mit 3 LED-Spots. Die Strahler können frei positioniert werden und bieten so vielfältigste Möglichkeiten sich Ihrer individuellen Raumgestaltung optimal anzupassen. Die Elementsauna lässt sich mit dem passenden Saunaofen komplettieren und ist durch vielfältiges Zubehör erwei\n381,71 kg\tMit dem Newsletter immer informiert!\nInformation für den Kundendienst 7;741;1498599452