Starbulls Rosenheim verspielen 3:0-Führung\nStarbulls Rosenheim verspielen 3:0-FührungOvertime-Pleite gegen Selb\nDie Starbulls Rosenheim haben das Heimspiel gegen die Selber Wölfe in der Meisterrunde der Oberliga Süd mit 3:4 (2:0, 1:2, 0:1, 0:1) nach Verlängerung verloren.\nVor 2410 Zuschauern im Rosenheimer Emilo-Stadion führten die Hausherren zwischenzeitlich bereits mit 3:0 – und das aufgrund ihrer bis dahin souveränen Spielweise völlig verdient. Nach der Hälfte der Spielzeit kippte die Partie dann aber zugunsten der Gäste aus Hochfranken, für die Jared Mudryk nach nur 20 gespielten Sekunden in der Verlängerung auch noch den Zusatzpunkt sichert. Damit ziehen die Selber Wölfe als Tabellendritter nach Punkten mit den auf Rang zwei stehenden Starbulls gleich, während der gegen Regensburg siegreiche Tabellenführer Deggendorfer SC nun bereits fünf Punkte Vorsprung genießt.\nWährend die Starbulls auf den in DEB-Nationalteam-Diensten (U19) stehenden Thomas Reichel verzichten mussten, stand Gästecoach Henry Thom der angeschlagene Achim Moosberger nicht zur Verfügung. Ansonsten gab es auf beiden Seiten keine nennenswerten Ausfälle. Dass es sich um ein Spitzenspiel zwischen den beiden nur durch einen Punkt getrennten Teams der Tabellenränge zwei und drei handelte, merkte man der Partie aber zunächst nicht an. Die Starbulls, die diesmal im Gegensatz zum „Weiden-Desaster“ vom Freitag das Hauptaugenmerk auf eine stabile Defensive legten, waren im Spiel nach vorne zwar engagiert, agierten dabei aber ohne jedes Risiko. Die Gäste aus Hochfranken kamen im ersten Drittel dagegen überhaupt nicht ins Spiel, agierten viel zu körperlos und wurden folgerichtig rasch bestraft.\nDoppeltorschütze für die Hausherren war Vitezslav Bilek. Der tschechische Stürmer schnappte sich einen Bandenpass von Chase Vitala an der gegnerischen blauen Linie, nachm Tempo auf, fuhr von der Seite vor das Tor und überlistete Gästekeeper Niklas Deske – 1:0 (7.). Auch bei seinem zweiten Streich nur eine Minute später nutzte Bilek seine Freiheiten, kam von hinter dem Tor und platzierte die Scheibe schließlich aus dem linken Bullykreis per Handgelenkschuss unter die Latte zum 2:0 (8.). Fast hätte Bilek im Powerplay sogar seinen dritten Treffer nachgelegt: Das kurze Eck war lange offen, doch Deske war beim Abschluss dann doch noch mit einer Glanzparade zur Stelle (18.). Zuvor hätte bereits Bileks Sturmpartner Michael Fröhlich aus bester Position nach klasse Zuspiel von Witala auf 3:0 erhöhen können. Die einzige Selber Chance zum Anschlusstreffer vergab Ian McDonald nach zehn Minuten, als sein Schuss aus kurzer Distanz noch neben das Rosenheimer Tor abgeblockt wurde.\nIm zweiten Spielabschnitt deutete zunächst wenig auf eine Änderung der Verhältnisse hin. Die Gäste fanden einfach kein Rezept gegen die konzentrierte Rosenheimer Spielweise und hatten Glück, dass ihr guter Torwart Niklas Deske einen Schuss von Bilek aus spitzem Winkel im allerletzten Moment mit dem Schoner exakt auf der Torlinie einklemmte (24.). Fast wäre Deske dieses Kunststück noch einmal gelungen, doch als Bilek raffiniert von hinter dem Tor auf den nachgefahrenen und sofort abschließenden Maximilian Vollmayer zurücklegte, flutsche das Spielgerät über die Linie – 3:0 (29.).\nObwohl die Gäste danach endlich zu mehr Spielanteilen und Torchancen kamen, fiel das 3:1 durch Ian McDonald in der 33. Spielminute noch überraschend. „Aber es hat uns Adrelanin gegeben“, sagte Wölfe-Trainer Henry Thom nach der Partie, während Starbulls-Coach Manuel Kofler seine Mannschaft für den Auftritt in der Folge kritisierte: „Bis zu diesem Zeitpunkt haben wir alles richtig gemacht und uns auf die einfachen Dinge konzentriert, dann aber damit unverständlicher Weise aufgehört“.\nDie Partie mutierte nun jedenfalls zum offenen Schlagabtausch. Simon Heidenreich mit einem schön verzögerten, dann aber nicht genau genug gezieltem Schuss (34.) und Fabian Zick in Unterzahl (36.) hatten noch das Rosenheimer 4:1 auf dem Schläger. Dann eröffnete aber ein schlechter Rosenheimer Wechsel den Gästen einen Gegenstoß, den Jared Mudryk alleine vor Torwart Lukas Steinhauer eiskalt abschloss – 3:2 (38.). Unverdient war der Anschlusstreffer nicht, denn im Powerplay zuvor hätten Kyle Piwowarczyk und Florian Ondruschka bereits treffen können.\nAuch im letzten Spielabschnitt ging es hin und her. Zunächst vergaben beide Teams gute Chancen im Überzahlspiel, dann nutzten die Gäste einen Gegenzug zum Ausgleich: Von McDonald ideal bedient, zog Ondruschka aus zentraler Position unbedrängt ab, die Scheibe prallte an den Pfosten und vom Rücken von Torwart Steinhauer zum 3:3 über die Torlinie (46.). Gegen David Hördler verhinderte Steinhauer aber dann die erstmalige Selber Führung ebenso wie bei einem gefährlichen Rückhandabschluss von Piwowarczyk. Die Starbulls hätten das Spiel in der Schlussphase dann durchaus noch zu ihren Gunsten entscheiden können, doch Bilek wurde nach sehenswerten Spielzügen zweimal beim Abschluss noch effektiv behindert und Michael Fröhlich verfehlte nach einem abgeprallten Schuss von Manuel Neumann aus spitzem Winkel das leere Tor (58.).\nIn der Verlängerung sorgte der quirlige Mudryk dann nach nur 20 Sekunden für die Entscheidung. Ähnlich wie beim 3:3-Ausgleich war zwar auch Glück zugunsten der Hochfranken im Spiel, das Zustandekommen aber war sehenswert: Schlittschuhtechnisch eindrucksvoll durch die Rosenheimer Zone kurvend, verlud Mudryk Torwart Steinhauer zu einer Reaktion, um von hinter der Torlinie Rosenheims Verteidiger Neumann anzuschießen, von dessen Schlittschuh die Scheibe den Weg zum 3:4-Endstand ins Tor nahm.


Karriereberatung in Hochheim | senft coaching\nKarriereberatung und Einzelcoaching\nCoaching ist eine professionelle, vertrauliche und individuelle Zusammenarbeit, in der Sie Ihre ganz persönlichen Themen, Probleme und Anliegen besprechen können. Als Coach unterstütze ich Sie in einem Vier-Augen-Gespräch darin, eigene, für sich stimmige Entscheidungen zu treffen, Ziele zu klären und Lösungen zu finden. Es dient der Selbstreflexion und bietet Hilfe zur Selbsthilfe. Coaching kann ein Mix sein aus Beratung, Feedback und praxisorientiertem Training. Die Coachingsitzungen können selbstverständlich auch online durchgeführt werden.\nAm Anfang formulieren wir gemeinsam das Ziel des Coachings und arbeiten an der Entwicklung des optimalen Weges zur Lösung. Typisch im Coaching ist das stellen von Fragen und das Anwenden verschiedener Coachingmethoden. Ziel des Coachings ist es, in Bezug auf die Lösung Ihres Anliegens neue Impulse zu geben, einen anderen als den bisherigen Bezugsrahmen zu eröffnen und so eine neue Perspektive entwickeln zu lassen.\nMögliche Module und Angebote\nStandortanalyse und Zielbestimmung


Monatlicher Gewichtsverlust Ernährungs- und Trainingsplan | Die offizielle Webseite Keto Guru\nMonatlicher Gewichtsverlust Ernährungs- und Trainingsplan\nViele Frauen und Männer, die versuchen, die nächste Diät für sich selbst zu finden, rechnen im Voraus mit der Rückgabe zusätzlicher Pfunde kurz nach deren Abschluss. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, einen Diät- und Trainingsplan zur Gewichtsreduktion zu erstellen. Ein richtig ausgewähltes Programm hilft Ihnen dabei, Ihren Körper kompetent auf Gewichtsverlust abzustimmen, wodurch das Gewicht nicht auf seinen vorherigen Wert zurückkehrt . Das Ergebnis, das Sie dank Ihrer Aktivität erzielen, wird das angepasste Menü und der Wasserhaushalt auch in Zukunft beibehalten, jedoch unter der Bedingung, dass Sie nicht zu Ihrer vorherigen Diät zurückkehren.\nJeder, der zusätzliche Pfunde loswerden möchte, sollte wissen, dass ein Gewichtsverlustprogramm ein integrierter Ansatz ist, der einen bestimmten Trainingsplan und eine optimale Ernährung umfasst. Um die Figur schlank und sportlich zu machen, ist es notwendig, ein individuelles Schema zu entwickeln, das auf bereits bekannten Komplexen basiert. Um den Gewichtsverlust zu erreichen, den Sie benötigen, müssen Sie einen bestimmten Aktionsplan haben. Wählen Sie also Ihre Übungen aus, erstellen Sie einen Zeitplan, passen Sie das Menü an und zeichnen Sie Ihre Ergebnisse auf.\nWie man in einem Monat Gewicht verliert und den richtigen Gewichtsverlustplan erstellt? Das Ernährungs- und Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion beinhaltet die Entwicklung eines bestimmten Zeitplans für einen bestimmten Zeitraum, beispielsweise für einen Monat. Machen Sie eine Trainingsroutine - am besten jeden zweiten Tag, aber nicht öfter. Wenn Sie die Intensität des Cardio-, Aerobic- oder Krafttrainings erhöhen, hat Ihr Körper keine Zeit, sich zu erholen. Die Trainingsdauer sollte mindestens 45 minus, jedoch nicht mehr als 1, 5 Stunden betragen. Dies reicht aus, um den Prozess der Fettverbrennung zu starten.\nErstellen Sie eine personalisierte Routine zur Gewichtsreduktion, bevor Sie eine schwere Diät machen oder ins Fitnessstudio gehen. Das Ergebnis einer Aktivität hängt in hohem Maße von einem klar festgelegten Ziel und einem vorgefertigten Plan zur Erreichung dieses Ziels ab. Der Gewichtsverlust Prozess ist keine Ausnahme. Um einen effektiven Plan zu erstellen, benötigen Sie:\ndas Timing bestimmen;\nSpender Anzahl der Mahlzeiten;\nDenken Sie klar über einen Speiseplan nach.\neinen individuellen Trainingskomplex entwickeln.\nEin Gewichtsverlustplan, der Ihnen hilft, diese zusätzlichen Pfunde in nur 30 Tagen zu verlieren, sollte so konzipiert sein, dass der Prozess des Abnehmens Ihrer Gesundheit nicht schadet. Nicht zu schnell, aber eine effektive Methode zur Gewichtsreduktion beinhaltet die Kombination einer bestimmten körperlichen Aktivität mit einem angepassten Menü. Vergessen Sie anstrengende Workouts und strenge Diäten. Es ist besser, diese 5 Eisenregeln zu befolgen:\nBeseitigen Sie frittierte und fetthaltige Lebensmittel, Weißbrot, Fast Food und Süßigkeiten aus der Ernährung.\nTrinken Sie bis zu 1, 5-2 Liter Wasser pro Tag, aber keinen Kaffee, Tee oder Kompott.\nEssen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit Frühstück, Mittag- und Abendessen.\nVergessen Sie, dass Sie abnehmen - genießen Sie einfach den Prozess.\nVergessen Sie nicht, sich mehr zu bewegen - setzen Sie sich nicht am Arbeitsplatz auf.\nSie können auch mit dem Abnehmen beginnen, wenn Sie hart an Simulatoren arbeiten. Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es besser, die Dienste eines Personal Trainers zu nutzen. Mit Hilfe verschiedener Übungen können Sie die Muskeln deutlich steigern, aber vergessen Sie nicht das Cardio-Training - machen Sie es auf einem Laufband, einem Stepper oder einem Ellipsentrainer. Das Training zur Gewichtsreduktion sollte ungefähr 1, 5 Stunden dauern - vergessen Sie nicht, sich 5-10 Minuten lang aufzuwärmen.\nBei der Auswahl von Kraftübungen sollten Sie die größten Muskelgruppen trainieren: Brust, Rücken, Beine. Wenn Sie mit ihnen arbeiten, wird maximale Energie verbraucht, wodurch Sie mehr Kalorien verbrennen können. Es ist ratsam, jede Übung in 3-4 Sätzen durchzuführen. Achten Sie darauf, sich nach dem Unterricht zu dehnen. Es ist sehr wichtig, einen guten Schlaf zu haben. Ohne diesen Schlaf sinkt Ihre Leistung auf Null. Kraftübungen, die Ihnen beim Abnehmen helfen können, umfassen:\nBankdrücken von der Brust;\nBeugung der Arme mit einer Langhantel und anderen.\nBenötigen Sie einen effektiven Trainingsplan für Ernährung und Gewichtsverlust zu Hause? Achten Sie in diesem Fall auf einige Übungen. Vergessen Sie gleichzeitig nicht eine ausgewogene Ernährung und eine völlige Ablehnung von übermäßigem Essen. Die Vorbereitung auf den Unterricht ist sehr wichtig, einschließlich Aufwärmübungen: Körperbeugung nach rechts und links, leichtes Joggen an Ort und Stelle und so weiter. Damit der Gewichtsverlust in 4-5 Wochen effektiv ist, wählen Sie die optimale Liste der Übungen, die für 10-20 Wiederholungen in 2-3 Sätzen durchgeführt werden müssen:\nAnheben des Beckens in Rückenlage;\ntritt zurück und andere.\nGewichtsverlust Mahlzeit Plan für einen Monat\nEin gesundes Regime, das Ihnen helfen kann, überschüssiges Fett abzubrennen, umfasst mindestens 5 leichte Mahlzeiten:\nDas Frühstück ist die nahrhafteste Mahlzeit - Sie können Joghurt (fettarm), frisches Obst, Müsli mit Haferflocken einschließen.\nZum Mittagessen können Sie jede Art von Suppe, Gemüsesalat mit Reis machen.\nZum Abendessen ist es besser, gekochte Geflügelbrust mit Salat / gebackenem Fisch mit Gemüse zu kochen.\nWählen Sie für Snacks frisches Gemüse und Äpfel.\nEs ist sehr wichtig, einen spezifischen Plan zur Gewichtsreduktion zu entwickeln. In 3-4 Wochen gut ausgeführter Aktivitäten wie regelmäßiger Bewegung und richtiger Ernährung können Sie diese Gewohnheiten automatisch anwenden. Der Prozess der Reduzierung des Übergewichts wird nicht nur schnell, sondern auch geordnet, und das Ergebnis wird letztendlich stabil sein. Es wird empfohlen, sich auf pflanzliche Produkte zu konzentrieren und nicht auf Fleisch und Fisch zu verzichten. Die Prinzipien einer guten Ernährung:\nFractional Food.Sie müssen durchschnittlich 4-5 mal am Tag essen.\nKaloriengehalt. . . Die Formel lautet wie folgt: 0, 9 x das gewünschte Gewicht (kg) x 24. In diesem Fall muss berücksichtigt werden, dass ein Teil der Kalorien für diese oder jene Aktivität aufgewendet wird, daher können mehrere hundert kcal hinzugefügt werden die resultierende Zahl.\nBZHU-Verhältnis(Proteine, Fette, Kohlenhydrate). Die beste Option ist ein Wert im Bereich von 2-2, 5: 0, 8-1: 1, 2-2.\nServiervolumen.Stellen Sie sicher, dass die Portionsgröße nicht mehr als 250-300 g beträgt, wenn Sie 5-6 Mal am Tag essen.\nWasserhaushalt.Trinken Sie täglich etwa 2 Liter reines Wasser - vorzugsweise Mineralwasser.\nEs ist notwendig, Ihre Ernährung, die kalorienarm werden sollte, unter Ausschluss von Lebensmitteln zu korrigieren, deren Verwendung Ihr Gewicht erhöht. Gleichzeitig sollte Ihre tägliche Ernährung alle für den Körper notwendigen Elemente enthalten. Nur ein gut gewähltes Ernährungssystem hilft dabei, das Gewicht wieder zu normalisieren und Fett in Problembereichen loszuwerden. Beseitigen Sie die folgenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung:\nBackwaren aus Weizenmehl.\nWelche Lebensmittel tragen zum Gewichtsverlust bei\nErnährungswissenschaftler empfehlen, dass diejenigen, die Gewicht reduzieren möchten, zusätzlich zu Einschränkungen der Portionsmenge und der Kalorienaufnahme auf Lebensmittel zurückgreifen, die den Gewichtsverlust fördern. Gleichzeitig sollte man nicht vergessen, dass das Ergebnis sowohl von den Eigenschaften des abnehmenden Körpers als auch von seinem Alter abhängt. Lebensmittel, die dabei helfen, sind Erdnüsse, Pinienkerne und Walnüsse, Mandeln, Äpfel, Feigen, Grapefruit, Ananas, Trockenfrüchte, Kohl, Karotten, Kefir und einige andere.\nAbnehmen für Mädchen und Männer ohne die richtige Ernährung ist sehr schwierig. Selbst ein Faktor wie Fitness ist in diesem Fall möglicherweise nicht ganz erfolgreich. Denken Sie daran, dass Fleisch und Fisch nicht vollständig von der Diät ausgeschlossen werden müssen, da Sie sich entschieden haben, das Menü selbst zusammenzustellen - dies ist keine Diät. Milch, Joghurt und Hüttenkäse bewahren Sie vor Kalziummangel. Erstellen Sie ein Online-Tagebuch, in dem Sie Ihre Mahlzeiten und alle Ihre Workouts aufzeichnen. Ein Beispiel für eine gesunde 1-Tages-Diät, die Sie als Probe nehmen und mit einigen Anpassungen verwenden können, um mit der Zeit Gewicht zu verlieren:\nFrühstück: Ballaststoffe mit Kohlenhydraten.\nZweites Frühstück: Eiweißnahrungsmittel, zum Beispiel Joghurt, Hüttenkäse mit Früchten.\nMittagessen: Proteine mit Kohlenhydraten, zum Beispiel Suppe, Hühnerbrühe.\nAbendessen: Eiweiß, zum Beispiel Fleisch- oder Fischfilets.\nNachts: Hüttenkäse oder Kefir.\nSie können zusätzliche Pfunde verlieren und Ihren Körper stärken, indem Sie auf einen gut geplanten Trainingsprozess zurückgreifen. Achten Sie dabei darauf, ausreichend gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen und Wasser zu trinken. Ihre Aufgabe ist es, Kraft und Cardio-Belastungen richtig zu verteilen, damit der Körper an jedem Wochentag ernsthaft arbeitet, sich aber nicht überanstrengt. Lassen Sie es über das Wochenende erholen. Ungefährer Stundenplan:\nMontag - Kraft, Cardio.\nDienstag ist Cardio.\nMittwoch ist Macht.\nDonnerstag ist Cardio.\nFreitag - Kraft, Cardio.\nSamstag und Sonntag sind Ruhe.\nSind Sie damit beschäftigt, ein schrittweises Training zu erstellen, das Ihnen einen allmählichen Gewichtsverlust bei weiterer Konsolidierung des Ergebnisses ermöglicht? In diesem Fall greifen Sie auf Fitness zurück. Es ist am besten, dreimal pro Woche 40-60 Minuten lang jeden zweiten Tag zu trainieren. Wenn der Zeitplan dies nicht zulässt oder Sie die Kraft haben, können Sie manchmal Anpassungen vornehmen und zweimal hintereinander trainieren. An manchen Tagen müssen Sie sich auch dem Cardio-Training widmen: Laufband, Ellipsentrainer, Fahrrad. Ein Beispielprogramm für 1 Tag, das zur Grundlage werden kann:\nKniebeugen - 15 mal.\nAusfallschritte mit Hanteln in der Hand - 10 Mal mit jedem Bein.\nHantel mit einer Hand am Gürtel ziehen - 10 Mal mit jeder Hand.\nKlimmzüge - so viele wie möglich.\nSchräghantelpresse neigen - 12 mal.\nDer Diät- und Trainingsplan zur Gewichtsreduktion sollte Krafttraining mit zumindest geringer Intensität beinhalten. Dank ihnen wird der Körper straffer und geprägter. Die Kombination mit einer Cardio-Belastung wird nicht empfohlen. Vor dem Training müssen Sie sich gut aufwärmen, um die Muskeln elastischer zu machen. Effektive Kraftübungen - jede Art von Belastung muss 10-20 mal 3 Sätze durchgeführt werden:\nmit Hanteln die Arme zur Seite heben;\ndie Muskeln der Presse pumpen;\nBeinstreckung im Sitzen.\nAbwechselndes Cardio- und Krafttraining\nEine Kombination aus Kraft und Cardio ist die perfekte Lösung zur Gewichtsreduktion. Sie können sie Tag für Tag und innerhalb einer Lektion abwechseln. Zum Beispiel ist Intervalltraining eine gute Option, bei der beide Arten von Aktivitäten in einem Besuch im Fitnessstudio kombiniert werden. Wechseln Sie in diesem Fall alle 8 Minuten zwischen Cardio- und Kraftübungen. Ein vollständig aufgeteiltes Training ist für diejenigen geeignet, die sehr oft ins Fitnessstudio gehen.\nBerechnung der Intensität der körperlichen Aktivität\nEin Trainingsplan für gesunde Ernährung und Gewichtsverlust erfordert eine Berechnung der Trainingsintensität. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu lösen, basiert auf der Bestimmung des Impulses. Der maximal zulässige Satz wird wie folgt berechnet: Die Anzahl der Jahre wird von 220 abgezogen, z. B. 220-50 = 170. Die mäßige Intensität der körperlichen Aktivität beträgt 50-70% der maximal zulässigen Herzfrequenz. Bei hoher Intensität beträgt diese Zahl 70-85%.\nEin Training im Fitnessstudio sollte mit einem Aufwärmen beginnen. Verbringen Sie etwa 15 Minuten auf einem Laufband, einem Stepper, einem Heimtrainer oder einer Fitnessstrecke. Danach können Sie mit dem Ziehen des vertikalen Blocks beginnen, wodurch das muskulöse Korsett des Rückens gestärkt wird. Das optimale Gewicht für Anfängerinnen beträgt 10-15 kg. Mache 3 Sätze mit 12 Wiederholungen. Führen Sie einen horizontalen Blockzug durch, um die Muskeln in der Mitte des Rückens zu trainieren: Gewicht - 10 kg, 3 Sätze à 10 Mal. Andere Übungen zur Gewichtsreduktion:\nKlassische Hantelzucht. Beginnen Sie mit 3 kg - 3 Sätzen mit 10 Wiederholungen.\nGleichzeitiges Biegen der Arme mit Hanteln im Stehen. Beginnen Sie mit 3 kg - 3 Sätzen mit 15 Wiederholungen.\nFühren Sie eine Beinverkleinerung mit einem speziellen Simulator durch. Beginnen Sie mit 15-20 kg - 2 Sätze mit 20 Wiederholungen.\nHeben Sie Ihre Beine an, indem Sie Ihre Beine unter eine gepolsterte Walze auf einer speziellen Maschine legen. Beginnen Sie mit 10-15 kg - 3 Sätze mit 12 Wiederholungen.\nCardio mit Volumenreduktionsintervall ist ideal für alle, die Krafttraining bevorzugen. Die Ausführungszeit beträgt 30-40 Minuten. Für diese Aktivität benötigen Sie ein Laufband und ein Springseil. Für 5 Minuten müssen Sie sich in einem ruhigen Tempo aufwärmen, um ein wenig zu schwitzen, und der Puls hat 110 erreicht. Trinken Sie dabei Flüssigkeit (Wasser bei Raumtemperatur). Danach haben Sie ein ernstes, aber effektives Training, das beim Abnehmen hilft:\nLaufen Sie 3 Minuten mit einem erhöhten Tempo (Herzfrequenz 130-140) und widmen Sie dann 2 Minuten dem Springseil. Block wiederholen.\nSpringseil für 1 Minute, dann erhöhe allmählich dein Tempo über 4 Minuten. Wiederholen.\nWechseln Sie 10 Minuten lang zwischen Beschleunigung und langsamer Arbeit.\nAnhängerkupplung. Laufen Sie langsam für 3-5 Minuten, strecken Sie Ihre Gesäßmuskulatur, den unteren Rücken, Quads.\nSie können den Prozess des Abnehmens auch mit Hilfe des Zirkeltrainings starten. Seine Dauer beträgt 15-60 Minuten. Während dieser Zeit müssen Sie 3-8 Zyklen durchführen, die aus 10-12 Übungen bestehen, deren Pause 2-5 Minuten betragen sollte. Der Abstand zwischen den Kreisen sollte 2-5 Minuten nicht überschreiten. Das klassische Gewichtsverlust-Programm besteht aus:\nSchaukeln der Presse;\nCrossfit eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen. Die Grundübungen bestehen aus Kniebeugen, Klimmzügen, Liegestützen und Sprüngen. Diese Technik bietet viele Optionen, daher ist es besser, sich an einen professionellen Trainer zu wenden, um das richtige Programm auszuwählen. Während des Trainings wird viel Energie verbraucht, daher sollte die Ernährung angemessen sein. Mit CrossFit ist es generell möglich, Gewicht zu verlieren - gleichzeitig werden Sie ganz gut aufpumpen. Einige Übungen:\nBurpee. Setzen Sie sich mit den Händen auf den Boden und berühren Sie mit den Beinen die Brust. Stehen Sie in Bauchlage auf und falten Sie Ihre Beine. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und springen Sie nach oben.\nKippen. Regelmäßige Klimmzüge an der horizontalen Stange, die schnell erledigt werden müssen.\nHocken. Die Übung ähnelt normalen Kniebeugen, aber beim Heben sollten Sie mit aller Kraft nach oben springen.


San Ysidro Wohnung Finder\nSan Ysidro Wohnung Finder Doña Ana County > New Mexico > USA\nSan Ysidro mit niedrigem Einkommen Wohnungen Vorschriften sind sehr streng, wie Behörden nach Lösungen zu suchen, um illegale Mietgebühren, Übervölkerung und vielen schändlichen Praktiken gemeinsam mit Wohnung Vermieter und Bewohner in diesem Ort leben zu finden.\nRenters Versicherung ist ein sehr wichtiger Faktor, wenn man bedenkt Wohnung mieten in San Ysidro wie es für einige Verluste abdeckt, die in gemieteten Wohnung entstehen können, sollten Feuer oder einige andere Vorfälle auftreten.\nWohnung mieten in San Ysidro ist sehr teuer in diesen Tagen durch den Zustrom von Touristen, Bauarbeiter, Stadtplaner und Sexarbeiterinnen in die Stadt, die für viele nun ein erstklassiges Reiseziel ist.\nSan Ysidro mit niedrigem Einkommen Wohnungen Kosten könnte ein wenig oder viel höher als Ergebnis von Steuern und sonstigen Abgaben auf die Wohnung, die Sie für sich selbst mieten erheben und Ihre Kern oder Großfamilie.\nAirbnb ist der größte Name in der Privatfreigabe, die Reisende bietet die Möglichkeit, in den Wohnungen von Fremden leben sie noch nie getroffen und geben ihnen auch die Möglichkeit zu erleben, wie wunderbar San Ysidro Wohnung Finder sein könnte.\nEine Wohnung nach einer Räumung Vermietung könnte sehr schwierig und ermüdend sein, aber keine Sorgen zu machen, wie Sie eine Menge Hilfe bekommen können und Beschränkungen für die Bedingungen auf www.housesaround.de zu San Ysidro Wohnung Finder.\nHaus zu verkaufen nach kategorien in San Ysidro\n1 Wohnungsmiete in San Ysidro


Staus im Berufsverkehr auf B7 bei Brilon - Radio Sauerland\nBrilon / Marsberg / Olsberg Staus im Berufsverkehr auf B7 bei Brilon\nStaus im Berufsverkehr auf B7 bei Brilon\nVeröffentlicht: Mittwoch, 09.09.2020 08:50\nBis Ende Oktober brauchen Autofahrer auf der B7 bei Brilon Geduld\nAutofahrer auf der B7 bei Brilon müssen noch ein paar Wochen Geduld haben. Die Ampelschaltung an der Baustelle zwischen Altenbüren und Brilon wird so beibehalten, so die Auskunft bei Straßen NRW. Die Staus gebe es nur im Berufsverkehr, den Rest des Tages seien die Wartezeiten gering. Darüber hinaus seien intelligente Ampeln einigesetzt, die je nach Verkehr umschalten. Die Bauarbeiten sollen so schnell wie möglich abgeschlossen werden. Je nach Witterung bis Mitte, Ende Oktober, so Straßen NRW.\nRücksichtslose Autofahrer auf den Nebenstrecken\nEinige Autofahrer versuchen offensichtlich die Wartezeiten an der Ampel über Nebenstrecken zu verkürzen. Eine Anwohnerin am Mühlenweg in Brilon dazu gegenüber Radio Sauerland: "Die Leute fahren ohne Sinn und Verstand und nehmen auf den engen Nebenstrecken keine Rücksicht auf Fußgänger, kleine Schulkinder und Fahrradfahrer. Es wird an den engsten Stellen überholt". Außerdem würden die Autofahrer viel zu schnell fahren.\nZum Problem kann auch die schmale Fahrspur werden. Insbesondere für LKW und Busse gibt es stellenweise kaum Möglichkeiten zum ausweichen, etwa wenn für Einsatzkräfte eine Rettungsgasse gebildet werden muss. Radio Sauerland-Reporter Jakob Nalik hat das Problem vor Ort beobachtet.


Ferantur // Wir wollen unseren Kindern eine gesündere Welt hinterlassen.\neine gesündere Welt hinterlassen\nWerte und Ziele, die unser Handeln leiten\nWir wollen eine lebenswerte Zukunft für unsere Kinder – sozial gerecht und ökologisch intakt.\nEine Welt, in der alle Menschen Zugang zu finanzieller Absicherung und Vorsorge haben.\nUnd wir wollen, dass unser Handeln einen maßgeblichen Beitrag zu diesen Zielen leistet.\nDas ist unsere Vision und unser Ansporn. Deshalb steht Ferantur für Geschäftsmodelle, die einen positiven Einfluss auf die soziale und ökologische Gesundheit unserer Gesellschaft haben.\nGemeinsam für Lebens- und Vermögensschutz. Das eint alle Partner der Ferantur AG – und spiegelt sich in unserer Produktwelt wider. Wir sind kreativ und disruptiv und entwickeln neue Lösungen, die zu einer verbesserten Absicherung von breiten Schichten der Bevölkerung beitragen.\nWir setzen auf Technologie und Menschlichkeit. Die technologische Revolution in der Finanzbranche trifft auf sich stark ändernde Kundenerwartungen. Wir übernehmen Verantwortung dafür, dass bei allem Fortschritt der Mensch das Maß der Dinge bleibt.\nDie Angebote unseres Exzellenz-Netzwerks ergänzen sich und bilden ein Ökosystem, das Kunden mühelos und individuell navigieren lässt und dabei einzigartig positive Erlebnisse bietet. Dafür haben sich die beteiligten Unternehmen unter dem Banner der Ferantur zu einer Wertegemeinschaft zusammengeschlossen.\nWir haben uns verpflichtet, Verantwortung zu übernehmen\nWir sind Teilnehmer und Unterstützer des United Nations Global Compact, der weltweit größten und wichtigsten Initiative für verantwortungsvolle Unternehmensführung. Wir stehen für Lebens- und Vermögensschutz und setzen uns für die nachhaltigen Entwicklungsziele der Vereinten Nationen ein. Gemeinsam verfolgen wir die Vision einer nachhaltigen Weltwirtschaft zum Nutzen aller Menschen.\nFür mehr Innovation zwischen Deutschland und Asien\nDie Ferantur AG ist nicht nur wirtschaftlich aktiv in Asien, sie engagiert sich auch für die deutsch-asiatischen Wirtschaftsbeziehungen und insbesondere für innovative Start-ups, die mit der jeweils anderen Seite ins Geschäft kommen wollen. Dafür ist Ferantur mit ihrem Vorstand Daniel Horenburg als Berater bei German Entrepreneurship Asia an Bord gegangen.\nGerman Entrepreneurship Asia (GEA) ist eine Organisation, die auf den Aufbau von Strukturen zur Förderung von Innovation spezialisiert ist und dafür mit Regierungen, etablierten Unternehmen und Start-ups arbeitet. GEA unterstützt das Wachstum deutscher und asiatischer Startups durch den Eintritt in neue Märkte, um diese zu international anerkannten, erfolgreichen Unternehmen zu entwickeln. Ein wichtiges Ziel der GEA ist die damit einhergehende Förderung der Ökosysteme für Innovation in Asien und Deutschland.\nFerantur-Vorstand Daniel Horenburg im Hamburg 1 Interview\nWarum beschäftigen wir uns mit Demografie?\nDaniel Horenburg, Vorstand bei der Ferantur AG, äußert sich im Hamburg 1 Interview zur Frage, warum ein Finanzunternehmen wie die Ferantur AG sich mit Demografie beschäftigt und für würdevolles Altern, menschlichere Pflegekonzepte und selbstbestimmtes Leben einsetzt.\nBerufsunfähigkeit ist eine große, unterschätzte Gefahr – es trifft jeden Vierten. Daniel Horenburg erklärt, wie die Unternehmenstochter Biometric Underwriting mit dem Produkt CollectPlus eine innovative Lösung geschaffen hat, um Menschen fairer und günstiger gegen Berufsunfähigkeit abzusichern: ohne Gesundheitsfragen und mit Renten von bis zu 75% des Bruttogehalts, und zwar bis zu 70% unter dem üblichen Versicherungspreis.\nInnovative Technologien für Umwelt und Lebensqualität\nFeinstaub- und CO2-Emissionen belasten die Umwelt und die Lebensqualität vieler Menschen. Daniel Horenburg, Partner der Sentyre AG, spricht über digitale Komplettradsensorik – eine innovative Technologie, die Emissionen, Unfälle und Kosten im Straßenverkehr reduziert. Telematik für mehr Nachhaltigkeit in Logistik und Transport.


Friedenslauf machte Station in Lübeck – Marli\nFriedenslauf machte Station in Lübeck\nDie Hansestadt Lübeck gestaltete am Freitag in enger Kooperation mit der Marli GmbH und dem TuS Lübeck einen Empfang für die Friedensläufer, die auf dem Weg vom Kap Arkona zur Zugspitze sind. Ihr Lauf soll ein sportliches Zeichen für ein friedliches Miteinander, Gleichberechtigung und Toleranz setzen.\nDie Freude an der Begegnung miteinander stand im Zentrum des Willkommens. Die Organisatoren machten einmal mehr klar, dass Lübeck eine überaus authentische Willkommenskultur lebt, die voller Herzlichkeit, Begeisterung und Weltoffenheit geprägt ist.\nVor den Toren Lübecks wurden die Friedensläufer von einer Reihe von Läufern der Marli GmbH empfangen und in die Hansestadt begleitet. Die Startglocke dazu läutete Kai Noetzelmann, Geschäftsführer der Marli GmbH, dem Begegnungen zwischen Menschen ein ganz persönliches und starkes Anliegen sind. Mittendrin lief auch Frank Schröder, Bereich Sport der Hansestadt Lübeck, der den Friedenslauf als ein sportliches Zeichen für ein friedliches Miteinander von Menschen auf der ganzen Welt sieht. Fast unmerklich reihte sich zudem Dr. Thomas Lange, mehrfacher Olympiasieger und Weltmeister im Rudern, in den Lauf ein. Für ihn war die Teilnahme am Lauf ein großes Bedürfnis, um den Wunsch nach Frieden zu bekräftigen.\nDie Läufer wurden auf dem Marli-Hof vom Bürgermeister der Hansestadt Lübeck, Jan Lindenau, mit dem Klang der Friedensglocke herzlich empfangen.\nGemeinsam wurde diese Begegnung im Anschluss mit Gesprächen bei herrlichem Wetter und gutem Essen sowie Spiel, Sport und Spaß gefeiert. Am Ende des Tages blieb die Freude an der gemeinsamen Begegnung von Menschen in aufrichtiger Herzlichkeit und bunter Vielfalt als ein starkes Zeichen für den Frieden!


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Willkommen beim Kirchweih-Bummel 2009\nIn Bayern ist die Kirchweih immer ein großes Fest für eine Gemeinde. Vom Frühjahr bis in den Herbst hinein finden diese Feste mit Rummel, Fahrgeschäften, Süßwarenbuden und Bierzelten statt. In Fürth ist es die letzte der Saison und deshalb wohl ein besonders gefeiertes Ereignis.\nAus den umliegenden Gemeinden kommen die Gäste, mittlerweile auch aus Nürnberg, obwohl in der Vergangenheit aus historischen Gründen zwischen beiden eine große Feindschaft herrschte. Die Fürther Kirchweih ist das Fest für die <Michaelis-Kirche> und trägt deshalb auch diesen Namen.\nAm Kirchweih-Sonntag gibt es einen großen Umzug mit Musik und Trachtengruppen. Wir möchten aber einfach Besucher sein und Spaß haben.\nUnser Grüppchen trifft sich an der Bushaltestelle am Rathaus. Gemeinsam bummeln wir die Königsstraße hinauf, schauen hier und dort an den Buden bei Los- und Süßigkeitenverkäufern. Dann probieren wir Most oder Wein und unsere gute Stimmung steigt, während langsam auch die Wolken zerreißen und hin und wieder die Sonne zum Vorschein kommt. Unsere Partnerstadt hat ein Zelt aufgebaut, an dem wir nicht vorbei kommen, ohne etwas zu probieren.\nBald stehen wir vor dem Riesenrad und einige Mutige von uns trauen sich und wollen den wundervollen Ausblick von oben unbedingt genießen. Na, dann aber los und viel Spaß!\nDie Aussicht aus den Gondeln ist einfach traumhaft, obwohl die Höhe dem einen oder anderen auch ein wenig Probleme verursacht. Trotzdem: eine Wiederholung lohnt sich!\nWeiter geht es bei guter Stimmung, launigen Späßen und fröhlicher Unterhaltung. Mittlerweile haben einige Hunger und Durst bekommen und so gibt es eine kleine Einkehr im urigen <Alten Brathaus>.\nDie Bedienungen tragen Dirndl, auf großen Rosten wird über offenem Feuer gegrillt und diese Düfte regen deutlich den Speichelfluss an. Doch bald schon ziehen wir weiter, denn es gibt noch viel zu entdecken und genießen.\nDa lockt doch eine Baggers-Bude und einige wollen auch hier probieren. Bitteschön! Dies hier sollen die Besten auf der ganzen Kirchweih sein! - Und das sind sie wohl auch. -\nUnd wir ziehen fröhlich weiter, als uns plötzlich eine hübsche junge Frau mit einem Tablett Gläser voller Erdbeer-Bowle vor der Nase vorbei läuft. Wieder fangen wir an zu schlucken! Oh weh, die Verführung ist riesengroß! ... Dann vorbei an Ballonverkäufern, Los- und Schießbuden landen wir am Backfischturm. Manche Ausdauernde haben immer noch Lust auf Essbares und lassen sich den Genuß nicht nehmen. Ein Schnäpschen hinterher soll bei der Verdauung helfen!\nDas war rundherum ein gelungener Kärwa-Besuch. Schließlich erinnern uns die ersten eingeschalteten Lichter daran, für heute Abschied zu nehmen.\nAlle Photos von dem <Kärwa-Bummel> findet ihr mit einem Klick in meiner Fotogalerie\n© Text und Bilder Heidemarie Opfinger


Titel, Tränen und Triumphe - Seite 2\nDuki am Mi Jul 25, 2018 7:48 am\nEntspannt lehnte ich mich zurück und lauschte den beiden. Es war wirklich schön und wenn ich ehrlich war fühlte ich mich befreit seitdem das mit Thunder und mir öffentlich war. Dana hat sich an mich gekuschelt und ließ sich streicheln.\nVerstohlen sah ich immer mal wieder zu Pegasus herüber. Ich musste gestehen dass die Aussicht mit ihr alleine im Auto zu sein verlockend war... aber ich durfte es schlicht nicht. Sie war mit meinem Bruder zusammen.\nPegasus am Mi Jul 25, 2018 10:20 am\nWir sangen ein paar Lieder bevor Dagger einfach entspannt Melodien spielte die ihm gerade in den Kopf kamen. War auch nicht schlimm. Es war einfach entspanned hier zu sitzen und auch mal zu schweigen. Dann aber lächelte Dagger „wer kann Grusel Geschichten erzählen?“ fragte er nach.\nBis eben hatte ich entspannt der Musik gelauscht und das Feuer beobachtet. Doch als Dagger Grusel Geschichten ansprach saß ich plötzlich Stock steif am Feuer. Ich hatte eine lebhafte Fantasie und wenn jemand das gut konnte würde ich noch die nächsten Wochen schlecht schlafen.\nDuki am Mi Jul 25, 2018 10:26 am\nLeicht lachte ich. "Alex kennt bestimmt ein paar. Ist nur die Frage ob das noch Geschichten oder Tatsachenberichte sind", grinste ich den Erpel an. Alex konnte das ab.\nWesley grinste. "Ich kenne ein paar", sagte er. Mein Blick dagegen lag auf Pegasus. Was war denn jetzt los...?\nPegasus am Mi Jul 25, 2018 9:11 pm\n"dann machst du dir aber ins Höschen" meinte Alex trocken und sah dann zu Wesley "er kann eh beser reden." meinte er trocken.\n"oh ja, das finde ich super." meinte Stormy. ich hingegen sank innerlich zusammen. Wenn ich jetzt ging wusste jeder das ich sowas nicht abkonnte und wenn ich blieb... dann aber zwei wochen mit Licht schlafen.\nDuki am Mi Jul 25, 2018 9:48 pm\n„Dafür müsste ich erst einmal eins tragen Alex“, erwiderte ich und trank noch etwas. Ich war zwischenzeitlich auf anti alkoholisch umgestiegen. Ich wollte schließlich noch fahren.\nWesley grinste zufrieden. „Okay also alle einverstanden?“, fragte er in die Runde. Innerlich grinste ich. Pegasus hatte die Ohren angelegt und wurde immer kleiner… hatte da jemand angst…\nPegasus am Mi Jul 25, 2018 10:04 pm\n"will ich soviel wissen?" meinte er doch nickte Alex dann schlicht als Wesley fragte. "ich will auch gleicht." lachte Dagger. wir alle setzten uns entspannt hin und sahen erwartungsvoll zu Wesley.\nich schluckte schwer. während alle sich freuten und Stormy direkt etwas näher an Wesley rückte. Ich hingegen versuchte mich zu entspennen.\nDuki am Mi Jul 25, 2018 10:16 pm\nWesley machte ein verschwörerisches Gesicht und sah uns alle der Reihe anch an bevor er begann zu erzählen. "Es war einmal eine Frau welche einen Hund hatte. Diesen Hund liebte sie sehr. Jeden Abend lag sie in ihrem Bett und streckte ihre Hand dahin wo ihr Hund lag. Damit wusste sie, wenn der Hund ihre Hand abschleckte, dass er noch da war und konnte beruhigt einschlafen. Genau so war es auch an diesem Samstagabend."\nDer Erpel machte eine bedeutungsvolle Pause. "Sie streckte wie jeden Tag ihre Hand unter ihr Bett und ihr Hund schleckte ihr die Hand ab. Doch dieses Mal konnte sie einfach nicht einschlafen. Immer hörte sie so ein Geräusch: „Tropf, tropf.“ Und immer wieder: „Tropf, tropf.“\nDuki kuschelte sich enger an Neo. Wesley konnte das wirklich gut.\n"Mit der Zeit begann sie sich zu wundern, was das wohl sei. Sie stieg aus ihrem Bett und ging zu diesem Ort, von welchem sie das Geräusch hörte. Es kam aus dem Badezimmer. Sie öffnete die Tür und sah etwas Schreckliches: Ihr Hund wurde kopfüber aufgehängt, mit einer riesengroßen Narbe am Bauch, aus welcher Blut tropfte.Die Frau schrie laut auf und wollte so schnell wie möglich zur Polizei rennen. Doch vor ihrer Haustür blieb sie stehen. An ihr hing ein Zettel auf welchem stand:\n„AUCH MÖRDER KÖNNEN HÄNDE LECKEN!“\nPegasus am Mi Jul 25, 2018 10:28 pm\nStormy quitschte und lachte dann aber bevor sie an Weslesy schulter sank. Offenwar liebte sie sowas. Naja Stormy war für so einigen Unsin zu begeistern. Aber es machte eben auch spaß zuzuhören und er konnte das gut.\nich zuckte leicht zusammen und hatte direkt bilder im kopf. Wenn heute nacht mein Wasserhahn tropfte wäre ich wirklich verloren. "jetzt will ich aber auch wenn keiner was dagegen hat." lächelte Dagger. Nicht noch mehr...\nDuki am Do Jul 26, 2018 7:24 am\nWesley schloss sie in seine Arme und gab ihr einen Kuss auf die Stirn. Irgendwann würden die beiden schon noch zusammen finden... Dana hatte sich auch immer mehr in meinen Arm gekuschelt während der Geschichte. Mich störte es nicht.\n"Klar, guck mal ob du mich toppen kannst", grinste Wesley. Ich hatte ehrlich gesagt mehr Spaß daran Pegasus zu beobachten statt die Geschichten anzuhören. Da war aber jemand ängstlich...\nPegasus am Do Jul 26, 2018 9:28 am\nEtwas Missbildungend sah Alexander zu Wesley und Stormy, hielt aber die Klappe. Wir hatten uns heute wohl schon genug eingemischt in Beziehungen wie es schien. Richtig glücklich sah die Katze nämlich nicht aus. Sie hatte ihre Beine an ihren Körper gezogen, ihre Arme um diese gelegt und ihr Kin lag auf den Knien. Vermutlich fühlte sie sich etwas alleine. Immerhin hatten alle anderen Mädels jemanden zum kuscheln.\nIch hatte mich ein wenig zusammen gezogen. Selbst meinen schwanz hatte ich über meine Beine gelegt. Dagger lächelte und mir lief jetzt schon ein Schauer über den Rücken. „Das was ich euch erzählen werde habe ich selber erlebt und bis heute gruselt es mich nur daran zu denken.“ bester Einstieg.... „in meiner Klasse hatte ich einen guten Freund der oft mit seinem Vater jagen fuhr. Sie hatten sogar eine Blockhütte tief im Wald wo sie oft Wochenende oder auch die Ferien verbrachten. Angeln und so ein Zeug eben. Irgendwann fragte Ben mich ob ich mit wollte und es hörte sich so toll an das ich sofort einwilligte und Dad hatte nichts dagegen. Ben hatte einen Hund. Eine deutsche Schäferhündin mit Namen Paula. Die war ziemlich treu und hatte einen ausgeprägten beschützeninstinkt. Außerdem hatte sie ein spezielles bellen. „Warf warf warf“. Ben hatte nicht zu viel versprochen. Die Hütte war toll und wir verbrachten den Tag mit angeln, spielten mit dem Hund und Beuten waldhütten. Abend geilten wir die Fische vom Tag. Als es dunkel wurde, wurde Paula vor der Hütte an eine lange Kette gelegt und legte sich auf Ihre Platz bevor auch wir rein gingen. Als wir schon im Bett lagen bekam Bens Vater einen Anruf das ein Kumpel sich festgefahren hatte und dieser Hilfe bräuchte. Er sagte uns das er bald wieder da sei, wir uns keine sorgen machen sollten und der Hund auf uns acht geben würde. Dann fuhr er. Wir waren total fertig vom Tag und schliefen ein bis wie von dem „warf warf warf!“ des Hundes geweckt wurden. Es klang laut und aufgeregt und aggressiv. Wie dachten ein reh oder ein Bär oder sowas wäre draußen und sie würde sich aufregen. Aber das bellen wurde lauter und wilder, man hörte wie sie an der Kette riss. Plötzlich riss die Kette und man hörte den Hund Richtung Wald rennen. Ben, der die kleine lieb hatte machte sich riesige sorgen und wir nahmen die Taschenlampen und gingen raus. Die Kette war gerissen und eine Schleifspur führte zu den Waldhütten die wir am Nachmittag gebaut hatten „Paula? Paula komm her Mädchen!“ rief Ben seinen Hund doch wir hörten nichts. Der Wald... alle Tier, selbst der Wind machte kein Geräusch mehr. Das lauteste was wir hörten waren unsere Schritte und unser atmen. Mich beschlich das Gefühl das was nicht stimmte und ich versuchte Ben zu überreden rein zu gehen, aber ohne den Hund wollte er nicht. Und da war es plötzlich „warf warf warf“ es war direkt vor uns im Gebüsch. „Paula komm wir gehen nach Hause.“ meinte Ben. Mir aber stellten sich die Federn auf. Das bellen kam von zu weit oben für einen Schäferhund. Ich zog Ben mit mir ein Stück zurück „warf warf warf.“ vor uns trat Paula aus dem Gebüsch. Auf den Hinterbeinen laufend mit merkwürdig großen blas blauen Augen. „Warf warf warf.“ die selbe Tonlage immer und Immer wieder als ob man die repead Taste gedrückt hätte. „Warf warf warf“ Blut tropften vom Fell und beim bellen bewegte sich der Kiefer nicht einmal „warf warf warf.“ auf zwei Beinen kam dieses Ding auf uns zu die Augen schienen immer größer zu werden und starten uns Tod an. Jetzt endlich könnten wir uns aus der starre befreien und rannten schreiend zur Hütte zurück die wir verriegelten. „Warf warf warf.“ es war uns gefolgt! Vor der Tür „warf warf warf“ ein kratzen und wieder „warf warf warf.“ in den Moment hörten wir den Jeep aufs Gelände fahren und die Scheinwerfer Kegel leuchteten die Kreatur an. Die Schatten schlugen sich durchs Fenster an der Wand wieder. Wir sagen lange spinnenartige Glieder, Krallen dürr...... „ Dagger stoppte und pausierte „ein wendigo!“\nDuki am Do Jul 26, 2018 9:44 am\nDana hatte sich fest an mich gepresst und ja auch mir lief ein kalter Schauer über den Rücken. Dagger konnte das wirklich gut. Das musste man ihm lassen. Leicht lächelte ich. "Wenn wir eins aus den Geschichten gelernt haben, dann wohl, dass man sich keine Hunde halten sollte", stellte ich fest.\nIch trank etwas und sah meinen Bruder unbeeindruckt an. "Dagger... Wendigos gibt es doch gar nicht. Das ist ein Märchen dass man kleinen Kindern erzählt um sie zu erschrecken. Nicht mehr und nicht weniger", meinte ich zu ihm. Ich überlegte zu Pegasus rüber zu gehen. Sie sah wirklich erschrocken aus. Aber ich ließ es besser...\nPegasus am Do Jul 26, 2018 10:05 am\nDaggers Geschichte war gut und da er eine persönliche Note eingebracht hatte noch ein wenig Interessanter. Stormy hatte sich dicht an Wesley geschmiegt. Schien sie nicht ganz unberührt zu lassen. Pegasus saß dort immernoch wie ein Fels und hatte die Augen geschlossen. Sie schien echt keine Angst vor sowas zu haben. Selbst Neo hatte Duki etwas näher an sich gezogen.\nDas war es mit Hunden oder schlaf. Wer bauchte schon sowas. Kötern konnte man ja noch ausweichen aber schlafen müsste man sicher und mein Nachbar hatte einen neuen Hund der immer mal wieder bellte... ich schloss die Augen und konzentrierte mich auf meine Atmung und Einhörner. Vielleicht half das. „Meinst du Bens Dad wollte den Hund los werden, hat ihn das Fell abgezogen und das alles erfunden? Ich glaube das wäre noch schlimmer als ein wendigo.“ grinste er\nDuki am Do Jul 26, 2018 10:10 am\n(LOL soviel zu Thunders Intuition XD)\n"Es ist doch völlig egal, ob es wahr ist oder nicht. Die Geschichte war gut Dagger. Und wenn es stimmt können wir froh sein dass du noch da bist", meinte ich und streichelte meine kleine Schwester beruhigend. Ihre Fingernägel bohrten sich gerade ziemlich in meinen Arm.\n"Wer weiß... ich habe Väter schon schlimmeres machen sehen", meinte ich ehrlich zu ihm. "Aber Wendigos...? Wie ist die Geschichte überhaupt weiter gegangen? Ich meine ihr hattet einen Wendigo vor dem Haus. Von mir aus. Wie ging es weiter?", fragte ich nach.\nPegasus am Do Jul 26, 2018 10:41 am\n(Ich wollte es halt so wirken lassen für die anderen und da ich gerade Thunder hatte musste der daran glauben )\n„Das Vieh ist im Scheinwerferlicht des Wagens abgehauen. Sein Vater kam wieder und mit ihm sein Kumpel dessen wagen sie nicht Bergen konnten. Der sollte bei uns schlafen. Wir rannten raus und erzählten alles. Bens Vater wollte uns nicht glauben, aber sein Kumpel war Ureinwohner und der glaubte uns. Für die Nacht hat er irgendwas an die Tür gehangen und am nächsten Tag sind die beiden los nachdem sie uns nach Hause gebracht haben. Ben hat 2 Wochen in der Schule gefehlt und hat mir berichtet das sie schließlich das Fell gefunden haben... nur das Fell.“ erzählte er. Okay das war echt merkwürdig.\nMusste die Geschichte denn noch weiter gehen? Ich fand ja das es reichte... Einhörner, Regenbögen... warte hat das Einhorn gerade komisch geguckt? Vielleicht hat man ihm das Fell abgezogen und jetzt wandert das Vieh durch meine Träume?! Ich machte die Augen wieder auf und sah in die flammen\nDuki am Do Jul 26, 2018 10:54 am\n"Bäh wie unheimlich...", meinte Dana und vergrub ihren Kopf zwischen meinem Arm und meiner Brust. Ich lächelte leicht. "Wie wäre es wenn wir demnächst einen Angelausflug machen", grinste ich amüsiert. "So schön eine Hütteim Wald... wird sicher romantisch."\nLeicht grinsend sah ich zu Duke. Manchmal war er wirklich zynisch. "Das war sicher nur ein anderes Tier dass den Kadaver ausgehöhlt hat Dagger. Ihr wart jung... vielleicht ist in der Nacht nur eure Fantasie mit euch durchgegangen. Der Hund ist einfach weggelaufen weil er irgendwas gesehen hat dem er nachjagen wollte und ist dann einem Bären oder so zum Opfer gefallen. Und der war es wahrscheinlich auch den ihr gesehen habt."\nPegasus am Do Jul 26, 2018 3:56 pm\nIch grinste über Dukes vorschlag. Dann würde Stormy mit sicherheit bei Wesley im Bett landen. "ich glaube das heben wir uns besser für ein anderen mal auf." lachte ich leicht während Dagger Raphael piekiert ansah "lass mich doch meine Geschichte erzählen. Was bist du denn für ein Party Puper heute."\nLeise seufzte ich und lächelte dann aber doch leicht als Dagger Raphael so dafür anmahte das er seine Gesichichte unbedingt auf etwas reales basieren wollte. "wie ist es bei den Felide, habt ihr auch Monster?" fragte Dagger mich dann aber\nDuki am Do Jul 26, 2018 4:27 pm\n„Ach warum denn?“, grinste ich Thunder an und beugte mich zu ihm rüber um ihn liebevoll zu küssen. Ich war froh dass wir das nicht mehr nur im geheimen machen mussten.\n„Das bin ich gar nicht… ich möchte dich nur von deinem Kindheitstrauma Kurieren“, grinste ich in leicht an und sah dann interessiert zu pegasus.\nPegasus am Do Jul 26, 2018 10:17 pm\n"ich denke da kommen die Mädels nicht mehr mit." lächelte ich und erwiderte seinen kuss zärtlich bevor wir alle zu Pegasus sahen. Sie schien praktisch aus ihrer starre zu lösen.\n"ich habe kein Kindheistrauma. Es gibt halt mehr Dinge als wir erklären können." meinte er etwas patzig und sah ebenso zu mir "unsere Geistwesen sind fast alle freundlich." meinte ich ehrlich. "aber eben nicht alle." meinte Dagger. Ich nickte "ja, es gibt eine Felide. eine schöhnheit. Seidenes weißes haar, zierliche gestalt und Augen wie der Mond. Sie ist von schöner Gestalt und wartet in der nähe von Siedlungen auf junge Kater die untreu werden wollen bei ihrem Anblick. Sie spricht nicht, summt nur weil sie keinen Mund hat... nicht in dem Sinne zumindest. Wenn ihr jemand mit eindeutigen absichten folt führt sie ihn tief in den Wald oder ins Moor wo sie ihre wares Gesicht zeigt. Ihre Haare werden zu Fangarmen und sie zieht diesen zu sich. Ihr hinterkopf spaltet sich längs denn dort sitzt das Maul welches ein schreiendes Geräusch von sich gibt. Der untreue wird verschlungen." erklärte ich.\nDuki am Fr Jul 27, 2018 7:08 am\nInteressiert lauschte ich Pegasus Worten. Bei solchen Geschichten überlegte man sich wohl zweimal ob man untreu wurde oder nicht... Ich jedenfalls hätte da keine Lust drauf...\nÜber das Feuer hinweg fixierte ich die Katze und suchte ihren Blick. "Was ist mit Katzen die untreu werden?", fragte ich nach. Sie war wohl der beste Beweis dafür dass es kein männliches Phänomen war... Außerdem wollte ich sie etwas ärgern\nPegasus am Fr Jul 27, 2018 8:45 am\n„Mhhh... klingt nicht so ob ich auf die Begegnung Lust hätte.“ meinte ich und sah dann aber doch interessiert zu Pegasus als Raphael fragte. Stimmt... gab es keinen Gegenpart?\nEtwas verwundert sah ich ihn erst an, bis ich merkte worauf er abspielen wollte. So ein Arsch! Ich war doch nicht allein dafür verantwortlich. „Nun, nein es gibt nichts für Katzen. Im Gegensatz zu ducks sind Felide Matriarchats geführt. Es sind also die Kater das folgende Geschlecht oder ebenbürtig, aber nie über den Katzen gestellt. In den alten Sagen sind sie es also die der Untreue bezichtigt werden und nicht die Katzen. Eben genau umgekehrt wie bei euch. Da dürfen sich die Männer mehr erlauben und sind die geilen Typen und wenn Frauen dies tun schlampen oder geltungssüchtig.“ erklärte ich. Und ja solch Situation kannte ich und Raphael wollte mich ja so eben auch in die Schublade stecken. ICH bin fremdgegangen, er sah die Schuld natürlich nicht bei sich. Eigentlich hätte ich das wissen müssen.\nDuki am Fr Jul 27, 2018 8:53 am\nVerdutzt sah ich zu Pegasus. "Ist es nicht egal welches Geschlecht derjenige hat, der fremd geht?", fragte ich nach. "Ein Erpel der seinen Partner betrügt ist genauso schlimm wie eine Ente die es tut finde ich...", meinte ich ehrlich zu ihr.\n(als) "Das heißt bei euch dürfen die Katzen alles und bleiben unbestraft?", fragte ich und trank noch etwas. Ich sah in ihrem Blick deutlich ihre Wut. Sollte sie. Ich hatte keinen Partner den ich hätte betrügen können. Un klar Gabriel war mein Bruder aber... wir hatten nun einmal nicht das beste Verhältnis.\nPegasus am Fr Jul 27, 2018 9:04 am\nIch hatte das Gefühl das die Spannung die zwischen Pegasus und Raphael entschärft schien wieder aufloderte. Okay... ich hielt mich da raus. „Nein das dürfen sie nicht, aber es wird Ihnen eben eher ... verziehen, wenn man es so bezeichnen möchte. Beides ist gesellschaftlich nicht gerne gesehen, dennoch findet es eine andere Akzeptanz.“ gut das war bei uns nun auch so musste ich zugeben. Ich konnte mich nicht rein sprechen davon das ich die meisten Mädels die sich uns einfach an den Hals warfen als schlampen sah. Wir waren da nicht besser aber wurden als super stechet gesehen...\nPfff.... ich hatte ihn nur helfen wollen und jetzt bekam ich das aufs Brot geschmiert?! Der hatte ja nicht mehr alle. Männer waren doch alle bescheuert! Ich sah auf die Uhr. Wenn ich jetzt los lief bräuchte ich wohl so eine Stunde nach Hause... dafür bräuchte ich mir dann weder Horrorgeschichten anhören noch Unterstellungen.\nDuki am Fr Jul 27, 2018 9:17 am\nIch nickte. "Verstehe... ehrlich gesagt habe ich mir da noch nie Gedanken drüber gemacht", räumte ich ein, sah dann aber etwas skeptisch zwischen ihr und Raphael hin und her. Wieso hatte man das Gefühl dass diese Diskussion den Streit der beiden erneut anfachte...? "Soll ich dich nach Hause fahren?", fragte ich als ich ihren Blick auf die Uhr bemerkte.\nVerwundert sah ich zu Duke. Was war denn jetzt? Wieso wollte er sie fahren? Ich sollte sie doch bringen...\nPegasus am Fr Jul 27, 2018 9:27 am\nEin wenig verwundert sah ich zu Duke. Raphael wollte sie doch fahren... obwohl. Ja, vielleicht nicht die beste Idee. Pegasus schien ihn gerade nicht sonderlich zu mögen und die Ruhe wollte Duke wohl nicht gefährden.\n„Alles gut. Ich will dich hier nicht weg holen. Ich laufe zurück.“ meinte ich. Ich war sauer und auch irgendwie enttäuscht über Raphael. Das überwog auch die Angst in die Nacht zurück zu gehen\nDuki am Fr Jul 27, 2018 9:30 am\n"Definitiv nicht", erwiderte ich deutlich. "Ich lasse dich nicht nachts alleine durch die Gegend laufen", meinte ich fest. Da ließ ich auch eher nicht mit mir diskutieren. Das würde ich mit keinem unseren Mädels machen.\nIch trank noch etwas und sah in die Flammen um mir nicht anmerken zu lassen wie sehr mich das jetzt gerade nervte. Wieso war sie denn jetzt beleidigt?\nPegasus am Fr Jul 27, 2018 11:04 am\n„Das ist doch Blödsinn Duke. Ihr wohnt doch in komplett unterschiedlichen Richtungen. Raphael ist praktisch ihr Nachbar. Wenn er sie mitnimmt macht das mehr Sinn.“ meinte Dagger. Etwas verwundert sah ich ihn an. Hatte er es nicht mitbekommen, oder war das Absicht?\nEtwas mürrisch sah ich zu Duke und Dagger. Ich war in der Lage zu laufen, auch wenn mir das nicht behagte. Und auf Raphaels Gesellschaft konnte ich eigentlich auch verzichten gerade.\nDuki am Fr Jul 27, 2018 11:21 am\nVerdutzt sah ich zu Dagger, stand dann aber auf. "Vielleicht solltest du mit deinem Bruder klären warum das nicht geht", meinte ich nur und zog mein Hemd über bevor ich zu der Katze sah. "Komm schon... ich fahr dich", meinte ich freundlich und doch duldete ich da keine Widerrede.\nIch war verführt etwas auf Duks blöde Bemerkung zu erwidern, hielt aber den Schnabel. Ich hatte keine Lust auf noch mehr Streit heute. "Ich habe gesagt ich fahre sie. Das Angebot steht auch nach wie vor", sagte ich nur ruhig.\nPegasus am Fr Jul 27, 2018 2:36 pm\netwas skeptisch sah ich zwischen Duke, Dagger und Raphael hin und her. "lass das raphael ruhig machen." meinte ich und sah zu Duke auf. Die beiden waren erwachsen und es war mal icht schlecht wenn das geklärt wurde... mal wieder... mir auch egal. Ich wusste Duke meine es gut, aber vielleicht hatte Dagger recht.\nVerwirrt sah ich zu den Jungs. Was war denn nun los. Alex fokusierte mich und schien zu überlegen ob er sich nicht auch noch aufdrängen wollte. Okay dazu hatte ich keine Lust. "mir egal." meinte ich schließlich, stand aber auf.\nDuki am Fr Jul 27, 2018 2:41 pm\nIch sah zu Thunder und nickte. "Mir ehrlich gesagt egal wer sie fährt. Hauptsache sie kommt sicher nach Hause", meinte ich und setzte mich dann wieder. Was ein Kindergarten.\nIch stellte meine Flasche weg und stand auf. "Schon gut ich fahre", sagte ich und holte meine Autoschlüssel hervor. "Dann komm", sagte ich zu Pegasus.\nPegasus am Fr Jul 27, 2018 3:35 pm\nLächelnd sah ich zu Duke und gab ihm einen Kuss auf die Wange. Er sollte sich nicht zu sehr aufregen. Wir wussten alle das dass anstrengend sein konnte.\nZwar stand ich noch ein wenig neben mir, nickte dann aber und folgte Raphael wortlos nachdem ich meine Sachen geschultert hatte\nDuki am Fr Jul 27, 2018 3:45 pm\nLeicht lächelnd sah ich zu Thunder und küsste ihn dann. "Oh biiitteeee nehmt euch ein Zimmer", meinte Wesley gespielt angewidert. Grinsend sah ich zu ihm. "Du kannst noch was von uns lernen kleiner."\nIch ging schweigend mit ihr zu meinem Wagen und hielt ihr die Türe auf. "Was ist los?", fragte ich nach und war mir sicher dass ich damit etwas losgetreten hatte\nPegasus am Fr Jul 27, 2018 4:03 pm\nleicht grinste ich "wir sind eben schon weiter wie du es bist." meinte ich lachend. Immerhin war Stormy jetzt gerade bei ihm, aber mehr auch nicht.\n"ich hatte das Gefühl das du mich dafür verantwortlich machst was passiert ist und mir ein schlechtes gewissen machen wolltest." sagte ich ehrlich und stieg ein wobei ich dankend nickte.\nDuki am Fr Jul 27, 2018 4:28 pm\n(Als) mahnend und beleidigt zugleich sah der Erpel ins an. „Idioten…“, murrte er und sah zu Stormy. „Wie kommst du eigentlich nach Hause? Ich könnte dich bringen“, sagte er zu ihr. Ich grinste nur. Seine Bemühungen waren wirklich niedlich\n„Ich verurteile dich nicht und ich mache dir auch kein schlechtes Gewissen“, sagte ich und stieg ein. „Ich denke… wenn jemand fremd geht sollte man sich fragen wie es passieren konnte… denn… wenn der andere einem wirklich was bedeutet dann passiert so etwas nicht“, sagte ich und fuhr los\nPegasus am Fr Jul 27, 2018 8:56 pm\n(*heul* irgendwann lerne ich es...hoffentlich)"ich habe doch mein Rad." lächelte sie ihn an. Tja, das hätte er wissen müssen. Stormy fuhr fast nur mit dem Rad, es sei denn es war kaputt. Ich glaube ich hätte ihren Reifen zuerstochen.\n"Raphale wir beide wissen das es nicht geplant war. Es war ein Impuls." ich hatte wirklich das Gefühl er wollte mich an den Pranger stellen und dabei ging es doch ebenso von ihm aus. "und... das mit Gabriel und mir ist... sind wir realistisch, es wird nicht lange halten... So leid mir das für Gabriel tut. Er ist ein netter Kerl und... er ist zu nett... zu ich weiß nicht... und ich bin nichts für ihn."\nDuki am Fr Jul 27, 2018 9:00 pm\nAmüsiert sah ich mir wesleys dummes Gesicht an. Das war wirklich herrlich. „Ach ja… stimmt…“ er wusste wohl das Protest keinen Sinn hatte. Dagger war ebenfalls mit dem Rad in würde mit Stormy fahren.\n„Ich weiß dass es nicht geplant war“, sagte ich und sah flüchtig zu ihr. „Dennoch… du hast keine Sekunde auch nur gezögert“, meinte ich winkte dann aber ab. „Egal… es ist passiert und fertig. Du solltest nur überlegen ob du deine Beziehung aufrecht erhalten willst wenn du jetzt schon denkst dass sie scheitern wird.“\nPegasus am Sa Jul 28, 2018 9:59 am\n„Was denn, hast du das etwa vergessen?“ grinste ich Wesley leicht an. Dagger grinste ebenso „es sei denn du nimmst mein Rad und ich deinen Wagen.“ sagte er schelmisch lächelnd. Dieses Opfer würde Wes auf keinen Fall bringen.\n„Das habe ich sehe wohl. Nur weil du es nicht mitbekommen hast heißt das nichts.“ murrte ich leicht. Er hatte doch abmngefangen „die „schuld“ ist denke ich nicht nur bei mir zu suchen.“ meinte ich schlicht. Für mich war das Thema damit beendet.\nDuki am Sa Jul 28, 2018 10:05 am\nMurrend sah er die beiden an. "Möchte noch jemand ein Bier…?", fragte er nach und stand auf. Ja das hatte er echt nicht durchdacht. Wie so manches was er in Bezug auf Stormy machte.\n"Schuld? Es ein unschönes Wort im Zusammenhang mit sex", grinste ich und lenkte den Wagen durch die Straßen. "Soll ich dich eigentlich zu dir oder so gabriel bringen?", fragte ich nach\nPegasus am Sa Jul 28, 2018 10:13 am\n„Da Duke fährt, ja bitte.“ grinste ich leicht und sah zu Dagger. „Hast du das eigentlich wirklich erlebt?“ fragte ich nach. Es interessierte mich schon „Willst du das wirklich wissen?“ fragte er nach. Mhhh... so war es eine gruselige Story wenn sie nicht wahr war ... nahm ihr das etwas.\n„Zu mir. Ich wüsste nicht wieso ich zu ihm wollte. Wenn er meint ich hätte mich verschworen ist das nicht mein Problem.“ er hatte sich unmöglich aufgeführt „es war nicht so das ich oben ohne rum lief und euch meine Brüste unter den Schnabel gerieben hätte.“\nDuki am Sa Jul 28, 2018 10:24 am\nWesley holte Thunder und sich ein Bier und setzte sich dann wieder wortlos. „Oh bitte sag dass das eine Geschichte war…“, meinte Dana leise. Duki war inzwischen in neos Arm eingeschlafen. Der Tag war auch wirklich lang gewesen.\n„Schade eigentlich… die sind wirklich hübsch“, meinte ich und sah dennoch weiterhin auf die Straße. Ich konnte nicht sagen dass ich es nicht genießen würde noch einmal mit ihr zu spielen… sie hatte einen tollen Körper.\nPegasus am Sa Jul 28, 2018 7:33 pm\n"nun... " lächelte Dagger "das ist wieder eine andere Geschichte." "wir haben zeit." lächelte ich ihn an. Der Erpel nickte. "es ist diesmal eine echte." lächelte er uns an. "ich war 6 Jahre alt als man meine Mutter erschoss und Dad angeschossen wurde wie ihr wisst. Um das besser verarbeiten zu können gab es eine Therapie für Kinder wie mich, Kinder die ein Elternteil durch ein gewaltverbrechen verloren hatten. Erst alleine, dann in der Gruppe. Mir machte das spaß, es gab mir nach und nach halt und ich besuchte die Gruppe auch neben der Schule noch weiter. Als ich ich 8 Jahre alt war bekamen wir einen neuen in die Gruppe. Ein Erpel im Rollstuhl. Er wurde uns als Ben vorgestellt. Aber Benjamin sprach nicht. Er sah uns nur missachtend an, schaffte es irgendwie ans Fenster zu rollen uns sah hinaus. Jeder der versuchte sich mit ihm anzufreunden musste sie gemeine Antworten anhören. Außerdem war ben eben... anders. Wenn er konnte versuchte er aus dem Rollstuhl zu kommen und diesen irgendwie zu zerstören. Er wollte es nicht akzeptiern und das machte ihn... gemein. Die anderen fanden das irgendwann genug war und zahlten es ihm zurück. Der bleiche Ben geht um oder fang mich Ben! Er hasste es wenn man ihn so nannte, so hatte ihn immer nur seine Mutter rufen dürfen. Er tat mir leid, aber ich machte irgendwann auch mit. Er war ein riesen Arschloch wenn ich ehrlich bin. Eines Tages waren alle schon weg. Dad hatte aber eine Untersuchung und so blieb ich länger. So wie Benjamin. Er wurde meist irgndwo abgestellt, wenn möglich im schatten und bewegte sich von da an nicht mehr. An diesem tag schon. Irgendwie war er zum Pool gekommen und ich hörte nur noch ein platschen. Niemals konnte er schwimmen! ich lief zum Pool und holte ihn aus dem Wasser. Das war das erste mal das ich ihn weinen sah... und wie... er ließ alle raus und ich hörte mir alles an. Es war jemand eingebrochen und hatte ihn uns seine Mutter überfallen. Er wollte sie schützen und ging auf den Einbrecher los der ihn niederschoss. Den Jungen aus dem Weg und die Mutter völlig verzweifelt missbrauchte er diese und erschoss sie anschließend. Er musste alles mit ansehen, nicht in der Lage sich zu bewegen. Dafür hasste er sich. Sich... seinen Körper... seinen Vater der arbeiten war... alle und alles hasste er ab diesen Moment an." Dagger pausierte "es dauerte noch ein halbes Jahr bis ich zu ihn durchdrang, ich gab nicht auf und irgendwann erzäehlte ich ihm Horrorgeschichten. Das kann ich besser Bölderpel kam dann irgendwann. Von dem Moment an schmolz das Eis. Wir wurden Freunde, erzählten uns Geschichten und... er lachte langsam wieder. Als ich 10 Jahre alt wurde war auch Ben eingeladen. Er Schenkte mir seinen Hockyschläger. Ich muss dazu sagen ich wollte als ich kleinwar immer Horrorbuch Autor werden. Das war mein größter Wunsch." warf er ein "An diesem Tag sagte er mir das er immer davon geträumt hatte eines tages Hocky zu spielen und in eine Richtige Mannschaft zu kommen. "Das kann ich nicht mehr, aber... vielleicht können wir unsere Träume ja tauschen. Du machst das was ich nicht mehr kann und... ich .. ich schreibe Horrorbücher." Sagte er zu mir. Heute Spiele ich mit euch Hocky und Benjamin Goldenheart ist Bestseller Autor." Jetzt wo er es sagte... ja der Name war mir wirklich ein Begriff. Er schrieb spannende Bücher.\n"ja finde ich auch. kann mich nicht beschweren. Und ihn sabbern doch auch ständig Frauen an. Seine Reaktion war übertrieben. Kurz um ich habe heute wirklich keine lust mehr ihn zu sehen."\nDuki am Sa Jul 28, 2018 9:44 pm\nVöllig gebannt lauschte ich daggers Worten. Mir liefen Schauer über den Rücken. Die Geschichte war unglaublich… bei dem Namen des Erpels bekam ich große Augen. „Im ernst?!?! Ich habe jedes Buch von ihm gelesen. Er ist der Hammer!“, meinte ich ehrlich begeistert.\n„Das müsst ihr untereinander ausmachen“, meinte ich und zu ihr und hielt vor ihrer Türe. „lass dir den Abend nicht versauen. Es war doch wirklich im ganzen ein toller Tag“, sagte ich\nPegasus am Sa Jul 28, 2018 10:11 pm\n"Na bei einigen Storys musste ich helfen." grinste Dagger. "die ich euch eben erzählt habe, war die erste die wir zusammen geschrieben haben. Er... guckt die Spiele meist zuhause weil er andere Leute ätzend findet aber... ich kann mal versuchen ihn aus dem Keller zu zerren. Naja, er kann sich nicht wehren." lachte er.\n"mhh... ja, das war es wirklich." meinte ich und sah auf zu meiner Wohnung. "ich hab doch kein Licht angelassen..." murrmelte ich. Vermutlich war ich nur wegen den Geschichten ein wenig neben der Spur.\nDuki am Sa Jul 28, 2018 10:17 pm\nIch konnte nicht verheimlichen dass mich die Aussicht meinen lienlingsautor zu treffen geil machte aber dennoch versucht eich Bescheidenheit zu heucheln. „Ja das wäre cool. Er freut sich sicher ein livespiel zu sehen“, sagte ich\nIch folgte ihrem Blick hoch zu der Wohnung. „Ich begleite dich“, sagte ich und stieg aus. Ich könnte es ja nicht beurteilen ob es ihre Wohnung war und ob sie Licht angelassen hatte oder nicht. Da ging ich lieber sicher\nPegasus am So Jul 29, 2018 8:10 am\nEtwas verwundert sah ich zu Duke. Ich hatte gar nicht gewusst das er so auf die Bücher stand. Ich konnte deutlich spüren wie aufgeregt er plötzlich war. „Ich Versuch es mal, vielleicht Schlag ich ihm besser vor zum Training zu kommen. Da sind nicht zu viele.“ überlegte Dagger „er scheint speziell zu sein.“ meinte ich. Der Erpel lächelte „er ist so der Alex Typ.“ grinste er.\nLangsam nickte ich. Eigentlich wollte ich nicht aber ehrlich gesagt hatte ich wirklich Angst gerade. Als wir meine Wohnung betrachten war tatsächlich Licht an. Eins der Fenster war aufgegangen und ich fand Hinterlassenschaften von einer oder mehreren Möwen auf meinem Teppich. „Großartig... „ murrte ich als plötzlich aus der Ecke des Raumes nich so ein Vieh kam. Ich erschrecke mich furchtbar und flüchtete in Raphaels arme. Zwei mal hörte man wie das Ding die Scheibe traf bevor es das offene Fenster erwischte.\nDuki am So Jul 29, 2018 9:07 am\nLeicht grinste ich. „Wie Alex? Gut vielleicht muss man so sein um solche Bücher zu schreiben“, meinte ich. „Oder… eben so verrückt wie du“, scherzte ich in daggers Richtung.\nIch hielt sie im Arm und gab ihr einen Moment um sich zu beruhigen. „Hey… alles in Ordnung kleines“, sagte ich sanft zu ihr und streichelte sie beruhigend. „Es waren nur Vögel…“\nPegasus am So Jul 29, 2018 9:41 am\n„Von allen etwas vermute ich.“ meinte Dagger „ich guck mal ob ich ihn da raus bekomme. Wenn ich erstmal hinter dem Rollstuhl bin, kein Thema. Aber er wehrt sich immer so mich dort hin zu lassen.“ lachte er.\nDoch weigerte sich gerade alles an mir gerade zu weichen. „Ich hasse Horror Geschichten. Ich konnte das noch nie ab!“ meinte ich leise „jetzt kann ich mit Sicherheit Nächte lang nicht mehr schlafen.“\nDuki am So Jul 29, 2018 9:45 am\n"Frag doch mal Thunder wie er es geschafft hat dass er hinter Duke durfte", scherzte Wesley. Ich seufzte innerlich. Die blöden Sprüche würden wir uns wohl noch etwas länger anhören dürfen… aber gut… das war es wert.\nLeicht lächelte ich und streichelte sie beruhigend. "Deswegen hast du dich so zusammen gekauert…", stellte ich fest und hielt sie an mir. Wenn sie das jetzt bräuchte war das okay für mich. "Soll ich dich doch lieber zu Gabriel bringen?", fragte ich leise\nPegasus am So Jul 29, 2018 10:27 am\n„Woher willst du wissen das ich es war und nicht vielleicht Duke es geschafft hat hinter mich zu kommen.“ grinste ich ihn gelassen an während Stormy eingeschlafen war. „Und ich würde den Ball flach halten wenn du nach so viel Aufwand immer noch nicht weiter bist.“\n„Nein. Er hat sich aufgeführt wie der letzte idiot!“ mauerte ich leise und merkte erst jetzt das ich noch immer in Raphaels Armen war. Aber ich war nicht gewillt zu weichen. Gerade fühlte ich mich halbwegs sicher. Nach einem Moment wich ich dann doch und wischte mir die Tränen aus den Augen. Mir war peinlich das ich solche Angst hatte und das er mich so schwach sah\nDuki am So Jul 29, 2018 10:33 am\nWesley wollte etwas erwidern beließ es dann aber dabei und trank lieber noch einen Schluck und zog Stormy etwas näher an sich. Ich sah in Richtung Meer. Da zog etwas auf… und kaum dass ich den Gedanken zuende gedacht hatte zuckten die ersten Blitze über den Horizont. „Sieht so aus als sollten wir besser aufbrechen“, meinte ich\nTraurig sah ich sie an. Ich könnte Tränen bei Frauen nicht ertragen… „soll… ich hier bleiben?“, fragte ich als ein Blitz den Raum erhellte\nPegasus am So Jul 29, 2018 11:21 am\n„Ja, eine gute Idee denke ich.“ gab ich zu und auch die anderen nickten. Wir hatten das meiste schon eingepackt daher war es nicht mehr fiel. Neo nahm die schlafende Duki sanft auf den Arm und versuchte sie nicht zu wecken „ich bring Dich und dein Rad eben rum Dagger. Am besten ich nehme auch das von Atomic und bring es morgen direkt zum Stadion.“ schlug er vor. Ja die beiden bei Unwetter fahren zu lassen fand ich auch nicht gut.\nIch wollte nicht das er bleib. Gerade er nicht. Doch als der Blitz das Zimmer erhellte gab ich einen halb erstickten Schreibvorgänge mir und war schon wieder in seinen Armen. Ich zitterte und meine Augen hatten sich schlagartig zu schmalen Schlitzen gezogen. Mir war das einfach nur peinlich und unangenehm.


ALAG - Seite 3 von 7 - Dr. Thomas Schulte Rechtsanwalt\nDr. Thomas Schulte Rechtsanwalt > Aktuelle Rechtsthemen > ALAG\nALAG Auto -Mobil GmbH & Co. KG- Gütestelle meldet sich bei Anlegern Was nun? Wie sollen sich betroffene Anleger richtig verhalten?\nIst dies nun wohl der letztmalige Aufruf der ALAG Auto-Mobil GmbH & Co.KG nach der Klagewelle Ende 2012, um die ...weiterlesen\nDSK Leasing – Geld zurück dank fehlerhafter Widerrufbelehrung\nDie Anleger der Fondsgesellschaft DSK-Leasing GmbH & Co. KG haben schon längere Zeit keine guten Nachrichten mehr im Zusammenhang mit ...weiterlesen\nDie ALAG Auto-Mobil GmbH &. Co. KG mit Sitz in Köln hat in den letzten Monaten zahlreiche Anleger auf angeblich ...weiterlesen\nDie Albis Capital schlägt sich bereits seit mehreren Jahren mit internen Problemen herum. Im Jahre 2010 sind umfangreiche Betrugsfälle bekannt ...weiterlesen\nWie wird sich meine Kapitalanlage in Zukunft entwickeln? Das ist eine Frage, die man als Rechtsanwalt auf dem Gebiet des ...weiterlesen\nAlbis Capital will die Liquidation – Treuhänderin HFT warnt und meldet Zweifel an\nvon Rechtsanwalt Christian M. Schulter, Dr. Schulte und sein Team ...weiterlesen\nAlbis Capital kündigt Liquidation an – Anleger verlieren Großteil ihrer Einlagen\nDie Gerüchteküche brodelte schon länger. Nun ist es gewiss: Die Albis Capital AG & Co. KG will sich auflösen (liquidieren). ...weiterlesen\nWie bereits hinlänglich bekannt, hat die DSK Leasing GmbH & Co. KG aus Oberhaching ihren Anlegern Mitte des Jahres 2011 ...weiterlesen


Thema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:17 am\nSahra runzelte die Stirn\n"Sofern ich mich erinnern kann tötete ich nur deine Eltern ... "\nnunja die Wachen am Eingang konnte ich umgehen ... und abhauen ging auch recht gut\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:19 am\n"Nur was du wohl nicht bedacht hast sind die Folgen!\nHandelst du immer bevor du deinen Kopf gebrauchst?"\ner schaute kalt zu ihr hinunter\ndummes weib! Kommt sich vor wie eine Heldin und hat doch das Leben einer kleinen Elbin zerstört!\n"Und du hälst mich für schlimm ja?"\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:24 am\n"Nun ... es war mein Job" meinte sie und erwiederte seinen Blick, aber nicht so kalt wie er\ner wirkt anders als damals ... als hätte man ihm plötzlich etwas eingeflößt\n"klär mich auf - Was waren die Folgen?"\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:27 am\n"Interessiert dich das wirklich - oder willst du mich ablenken um mich hinterrücks zu überfallen?", sagte Dragu\ndiese Wut die sich mit dem Schmerz vermischte war fast unerträglich - und dafür würde sie bezahlen!\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:30 am\n"Würde ich fragen, wenn es mich nicht interessiert?"\nSie zog sich an einem Ast hoch\nund setze sich vor ihn\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:32 am\n"ja! ich denke schon -", sagte Dragu leise als sie zu ihm hinauf kam\ner sah sie an ohne regung\nzog nur die Beine an seinen Körper und ließ die Augen wachsam auf ihr ruhen\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:34 am\nWas schaut er so? Ich kann ihn eh nicht körperlich verletzen ... er höchstens mich!\n"Nunja - erzählst du mir nun die Folgen?" sie lies ein Bein herrunter hängen und sah Dragu in die Augen\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:40 am\n"Was kümmert es dich wen du alles mit deiner unbedachten Handlung ins Unglück gestüzt hast?", zischte er\n"Ich werde meine Zeit nicht damit verschwenden sinnlos in der Vergangenheit zu graben!"\nin dem Moment durchzuckte ihn ein Schmerz an der Stelle wo das Harz saß\nseine Augen weiteten sich und er fasste sich instinktiv an die Brust\nso schnell wie der schmerz gekommen war, verschwannd er auch wieder -\ner hinterließ nur ein bedrückendes Gefühl das sich in seiner Brust wannd\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:47 am\nSahra sah zu wie Dragu sich an die Brust fasste\nKann es sein das ... das ihm die Vergangenheit ... wehtut?\nSie runzelte die Stirn und sah nachdenklich an den Platz, wo sein Herz war\n"Ich definiere dies nicht als sinnlos" meinte sie und sah Dragu an\n"Wie hieß sie?"\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:51 am\nDragu sog scharf die Luft ein\n"Dylia ~", sagte er leise\nund sein Blick wurde finster\nwie nett - nicht sinnlos also ...\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:53 am\n"Dylia ... " wiederholte sie langsam und sah Dragu dabei an\n"Wie ist ist sie gestorben?"\nLaufe ich in eine Sackgasse oder ... mache ich einen zichtigen Zug?\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:54 am\nDragu ließ sich gegen den Baum sinken\nund schloss die Augen\n"Als ob ich dir das erzählen würde!\nIch hasse dich - schon vergessen?"\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 7:56 am\n"Dafür das du mich asst führen wir gerade ein relativ gut laufendes Gespräch" meinte sie und schlang die Arme um ihr Bein, das auf den Ast gestütz war\n"Nun? Wie ist sie gestorben? Sag es mir"\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:06 am\n"ich bin nicht gerade zum kämpfen aufgelegt -"\ner atmete tief aus\n"daran wird es wohl liegen - aber wenn du es wissen willst - ...\nich habe sie getötet! Zufrieden?"\ner hielt die Augen geschlossen - aus angst sie könnten seinen Schmerz verraten\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:13 am\nSie schwieg wenige Sekunden\nEr hat sie ... getötet?!\n"... warum hast du sie getötet?"\nWelchen Grund gibt es seine Liebe zu töten?!\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:16 am\nDragu riss die Augen auf und starrte sahra wütend an\n"Es gibt keinen Grund und jetzt verschwinde und begnüge dich mit einem mann -\nzu Driger kannst du ja jetzt nicht mehr gehen . nachdem er dir gesagt hat das er dich nicht mehr liebt!"\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:19 am\nSahra stand auf und balancierte auf dem Ast ein Stück näher zu Dragu - dennoch war sie einige Meter von ihm entfernt\n"Wollte sie dich verlassen?" fragte sie mit einer Stimme die nicht laut oder wütend war, aber einen Nachdruck hatte\n"Sag mir den Grund, Dragu! Sag ihn mir! Komm schon ... "\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:23 am\nDragu funkelte sie an\n"nein - wollte sie nicht!"\nich wollte sie verlassen ... aber sie ließ mich nicht gehen!\nEr presste die Lippen zusammen und schloss die Augen\n"Ich werde dir nichts mehr von ihr erzählen - sie gehört nur mir"\nsie - die Erinnerung an all unsere Gemeinsame Zeit!\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:27 am\n"Über Dliya?" sie sah ihn an\n"Warum? Tut es weh? An sie zu denken? " fragte Sahra\n"Tut es weh sich an die Momente mit ihr zu erinnern?"\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:36 am\n"Tut es idr weh - dich an die Momente mit Driger zu erinnern?", fragte er\nes taht ihm nicht weh - doch es bereitete ihm unbehagen!\nEr sah nur da, an den Baum gelehnt mit geschlossenen Augen\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:40 am\n"Nun ... nein " sagte sie wahrheitsgemäß\n1. konnte sie soetwas für bestimmte Zeit ausblenden und 2. war sie glücklich über die Momente mit Driger\nAber im Moment war ihr punkt 2 relativ egal\n"Also ... wie hast du getötet?\nMit dem Schert erstochen? Erwürgt? Erstickt? " zählte sie auf\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:42 am\n"Sei nicht alber!" Dragu lächelte\nsagte aber nichts weiter\nDylia - hat sich geopfert um mich zu retten - so wie ich meine Seele gab um sie zu retten -\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:47 am\n"ach - wie dann?"\nSie strich sich ein paar Haarstähnen aus dem Gesicht\n"Komm, sag es mir " meinte sie und stand einwandfrei auf dem Ast und sah zu Dragu\nEs ... würde mir sicherlich helfen!\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:51 am\nDragu öffnete die Augen ließ die Beine vom baum hängen und rückte zu sahra heran\nEr packte ihren Kopf und küsste sie\ner griff ihr um die Hüften und zog sie nah zu sich heran\n"Benutz deine Fantasie!", flüsterte er und küsste ihren Hals\nThema: Re: Tief im Wald Fr Sep 11, 2009 8:56 am\n"Wie odinär ... " meinte sie als Dragu sie küsste\n"Nun ... ich würde sagen Fantasy entspricht nicht der Realität."\nSie lies sich an ihn herranziehen\n"Nun ... erzähl es ... wie es war ... " flüsterte sie ihn sein Ohr


Pressenews in Deutschland - Valora: Peter Obeldobel mit FUTURUM Vertriebspreis ausgezeichnet\nPeter Obeldobel wurde in der Kategorie „Innovativer Vertriebsmanager“ im Rahmen des VDZ Distribution Summit ausgezeichnet. Der FUTURUM Vertriebspreis zählt zu den angesehensten Auszeichnungen im deutschsprachigen Zeitschriftenvertriebsmarkt. Der Preis bestätigt und fördert Unternehmen und Persönlichkeiten im Pressevertrieb, die vertriebliche Aus- und Fortbildung stetig voranzutreiben und hier zu investieren. Neben Peter Obeldobel erhielt MZV-Gründer Michael Imhoff den Ehrenpreis für eine herausragende Persönlichkeit aus dem Pressevertrieb. DPV-Mitarbeiterin Madeleine Wolgast wurde in der Kategorie „Bester Absolvent des Zertifikatskurses ‚Experte im Pressevertrieb'“ geehrt.\nAlle Jury-Mitglieder zeigten sich beeindruckt von Peter Obeldobels kraftvollem Einsatz für den Zeitschriftenvertrieb im Bahnhofsbuchhandel. In der Begründung für die Auszeichnung hieß es: „Er ist ein engagierter Manager, der neue Wege geht. Seine Arbeitsweise ist transparent und er schätzt den Dialog mit den Marktpartnern.“\nLaudator Marco Graffitti, Mitglied der DPV-Geschäftsführung, sagte bei der Preisverleihung: „Innovationsfreude und die Bereitschaft, Dinge auszuprobieren, auch wenn sie vielleicht einmal nicht klappen – dies sind aus meiner Sicht Schlüsselqualitäten des Managements. Und wer sich mit Peter Obeldobel unterhält, spürt, wie sehr ihm diese Qualitäten zu eigen sind.“ Darüber hinaus würdigte er seinen engagierten Einsatz für die Modernisierung und Digitalisierung.\n„Ich bin sehr dankbar für diesen Preis, denn er zeigt, dass wir auf dem richtigen Weg sind – und dass Innovationen erkannt und honoriert werden“, so Peter Obeldobel. „Diese Auszeichnung gebührt aber all unseren Mitarbeitern mit ihrer Motivation und ihrer Leidenschaft. Auch in Zukunft werden wir die Branche mit innovativen Ideen überraschen.“\nTags: Auszeichnung, Valora