Säure-Basen-Haushalt – 4. Seite-S – Diffriends\nSäure-Basen-Haushalt – 4. Seite-SDiffriends2020-08-12T13:05:12+00:00\nWoran erkenne ich selbst eine Übersäuerung?\nDie Messung des Urins mit pH-Teststreifen\nEin Hinweis auf eine womögliche Übersäuerung gibt der pH-Wert des Urins. Mit pH-Test-Streifen aus der Apotheke kann der pH-Wert des Urins über den gesamten Tag verteilt bequem zu Hause gemessen werden.\nZu beachten ist, dass alle Nahrungsergänzungsmittel, die gerade eingenommen werden, abgesetzt werden sollten, da die pH-Werte ansonsten in den basischen Bereich rücken und den wahren pH-Wert verfälschen. Für die Messung nicht den ersten Urinstrahl nutzen und mehrere Messungen, am besten 6 Messungen täglich durchführen. Morgens, und jeweils vor und nach den Mahlzeiten sind die besten Zeitpunkte.\nFür die Auswertung des verfärbten pH-Teststreifens, nachdem er den Urin berührt hatte, gelten folgende Richtwerte. Der Morgenurin ist der sauerste und sollte den niedrigsten pH-Wert des ganzen Tages zeigen. Normal ist ein pH-Wert des Morgenurins in Höhe von 6,2 bis 6,5. Liegt eine starke Übersäuerung vor kann der pH-Wert durchaus bei 5,5 liegen. Der niedrige pH-Wert des Morgenurins ist dadurch zu erklären, dass in den morgendlichen Stunden der zweiten Nachthälfte die Leber Säuren zur Ausscheidung vorbereitet. Ein morgendlicher saurer pH-Test-Streifen zeigt auf, dass die Ausleitungsorgane Leber und Nieren gut arbeiten.\nDie Nierensperre verhindert, dass ein Urin mit einem pH-Wert unter 4,4 den Organismus nicht verlassen kann, da das Nierengewebe sich selbst mit den Säuren verätzen würde. Während einer Entschlackungskur könnten zu viele Säuren auf einmal gelöst worden sein und somit die Urin-Werte extrem in den sauren Bereich verschieben. In diesem Fall sollte die Trinkmenge erhöht werden, , basiche Fuß- und Vollbäder angewandt werden und gleichzeitig das Trinken von Kräutertees zur Schlackenlösung um die Hälfte reduziert werden.\nSchwankungen der Urin-pH-Werte um bis zu mehr als einen Wert im Laufe des Tages sind normal. Generell ist der pH-Wert vor Mahlzeiten sauer. Eine Stunde nach der Mahlzeit steigt der pH-Wert an, da die Magenschleimhautzellen zusammen mit Salzsäure Natriumhydrogencarbonat gebildet haben. Bei Mahlzeiten mit reichlich Mineralstoffen und Vitaminen kann es zu einer Basenflut kommen und einem deutlich gestiegenerem pH-Wert-Streifen im Vergleich zum Ergebnis vor der Mahlzeit.\nDer Abendwert des Urins sollte basischer sein als der Morgenwert und bei 6,5 bis 7,4 liegen.\nDurchgängig basische Urin-pH-Werte sind nicht unbedingt gut. Ist der Morgenurin basisch, könnte es bedeuten, dass Leber und Nieren überlastet sind. Säuren können nicht mehr zur Ausscheidung gebracht werden und werden im Gewebe gespeichert.\nLiegt der Morgenwert im basischen Bereich, ist eventuell der Lymphfluss beeinträchtigt oder die Funktion der Leber und der Nieren eingeschränkt.\nDie Ergebnisse der pH-Teststreifen des Tages deuten auf eine Übersäuerung hin, wenn der Morgenwert nicht der niedrigste ist. Vermutlich liegt bei diesem Fall eine Übersäuerung im extrazellulären Bereich vor. Der extrazelluläre Bereich sind jene Körperflüssigkeiten, welche die Zelle umgeben und sich bei einer extrazellulären Übersäuerung in den sauren Bereich verschoben haben.\nEine Übersäuerung des Zellinneren wird als intrazelluläre Übersäuerung bezeichnet. Finden im Laufe des Tages keine Schwankungen der Urinwerte statt, sondern liegen im hohen basischen Bereich, dann liegt vermutlich eine massive Übersäuerung des Zellinneren vor.\nBei der Auswertung der pH-Teststreifen sind die Unterschiede im Stoffwechsel von Männern und Frauen zu berücksichtigen. Auch, wenn in einer Beziehung beide Partner am Abend zuvor das gleiche gegessen und getrunken haben, kann der pH-Wert des Morgenurins am Folgetag zwischen Mann und Frau völlig unterschiedlich sein.\nWar der Mann z.B. am Abend noch joggen, so senkt die Milchsäure aus der Muskeltätigkeit den Morgenurin in den sauren Bereich bis zu dem pH-Wert von 5. Ist die Monatsblutung der Frau gerade beendet, ist sie zum größten Teil “entsäuert”, so dass der Morgenurin im neutralen oder leicht basischen Bereich liegen kann.\nIst der Körper voller Nährstoffe und nicht verschlackt, scheint ein morgendlicher Urin im pH-Bereich von 6,8 bis 7,1 eher der Normalzustand zu sein. Dies wird am pH-Wert des Urins von Neugeborenen und Babys beobachtet, die einen pH-Urinwert sogar über 8 erreichen. Embryos baden idealerweise im Fruchtwasser mit einem pH-Wert von 8,5 vorausgesetzt, dass die Mutter nicht eine ungesunde Ernährungsweise pflegte mit unnötigen Säuren durch Softdrinks und eine mineralstoffarme Industriekost.\nDie Entstehung einer intrazellulären Übersäuerung\nEine intrazelluläre Übersäuerung, also eine Übersäuerung des Inneren der Zelle, entsteht nach Jahren einer Übersäuerung mit einem Mangel an basischen Mineralstoffen wie z.B. Kalium. Im Inneren der Zelle liegt Kalium in Form von Ionen 40-fach höher vor als in der Flüssigkeit außerhalb der Zelle (extrazellulär). Kalium erfüllt wichtige Aufgaben im Inneren der Zelle und ist an allen wichtigen Reaktionen der Zelle beteiligt. Basische Kalium-Ionen im Inneren der Zelle schützen die Zelle vor dem Eindringen der sauren Oxonium-Ionen (H+-Ionen). Außerdem sorgen Kalium-Ionen auch für den Abtransport der sauren H+-Ionen aus der Zelle. Wird mit der Ernährung zu wenig Kalium aufgenommen, sind im Zellinneren zu wenige Kalium-Ionen, so dass saure H+-Ionen aus dem extrazellulären Bereich in die Zelle ungehindert eindringen können. Während der extrazelluläre Bereich immer weniger saurer wird, steigt die Übersäuerung im intrazellulären Bereich.\nIm Inneren der Zelle finden täglich Stoffwechselprozesse statt. Zellorganellen, also die winzigen Organe einer Zelle, verrichten täglich ihre Aufgaben wie das Kopieren der DNA, die Bereitstellung von Energie in Form von ATP und die Proteinsynthese. Bei jedem Stoffwechselprozess, der sich im Inneren einer Zelle ereignet, entstehen Abfallprozeße im sauren Bereich. Bei einem gesunden intrazellulären Säure-Basen-Haushalt werden die Säuren aus dem Inneren der Zelle durch die Zellwände in den extrazellulären Bereich transportiert. Daraufhin werden die Säuren aus dem Extrazellulärbereich zu den Ausscheidungsorganen weiter geleitet. Gleichzeitig gelangen Nährstoffe aus dem extrazellulären Bereich über die Zellwände in die Zelle.\nLiegt nun eine intrazelluläre Übersäuerung vor, kann der beschriebene Stoffaustausch zwischen dem intra- und dem extrazellulären Bereich nicht mehr stattfinden. Die intrazelluläre Flüssigkeit wird zusätzlich mit den Säuren aus dem Extrazellulärraum belastet. Die Zellen können nicht mehr ordnungsgemäß ihre Funktionen ausführen. Muskelzellen können nicht mehr richtig kontrahieren, Blutzellen können nicht mehr ausreichend Sauerstoff binden, Nervenzellen haben Probleme bei der Reizweiterleitung, Leberzellen können nicht mehr richtig entgiften und Samenzellen werden schwerfällig und langsam.\nDie Beeinträchtigung der Zellen in ihrer Funktion hat weitreichende Folgen für die Stoffwechselprozesse in den Zellen. Diese äußern sich im Laufe der Zeit in einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens und einem Leistungsabfall. Fehlen basische Ionen über einen längeren Zeitraum während die Übersäuerung zunimmt, können Zellen entarten und das Risiko für die Entstehung von Krebszellen begünstigen.\nWoher kommt die Säureflut?\nEine säurelastige Ernährungs- und Lebensweise ist die Ursache für die Entstehung einer Übersäuerung. Hält die Säureflut langfristig an, kann dies zur Überlastung der Ausleitungsorgane führen. Nicht nur der Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen, sondern auch stark verarbeitete Nahrungsmittel tragen zum Säureüberschuß bei. Fertigprodukte sind oft mit Konservierungsmitteln, Farb- und Aromastoffen, Geschmacksverstärkern, E-Nummern, minderwertigen Fetten und einem Übermass an Zucker versetzt.\nHinzu kommen Toxine aus Medikamenten und Impfungen, Schwermetalle aus Zahnfüllungen, Umweltverschmutzung und Elektrosmog und Spritzmittelrückstände auf Lebensmitteln. Die chemischen Inhaltsstoffe aus Kosmetik und Körperpflegeprodukten gelangen bei jedem Hautkontakt in den Körper, die wieder vom Körper ausgeschieden werden müssen. Auch herkömmliche Reinigungsmittel gelangen über die Haut oder sowie Wohngifte aus Teppichböden, Farben, Kleistern und Wohnungseinrichtungen über die Atemwege in den Organismus.\nAus allen Richtungen dringen Säuren von außen in den Körper hinein und zusätzlich im Inneren des Körpers entstehen bei Stoffwechselprozessen Säuren als Abfallprodukt.\nZwar können wir nicht alle Säuren von außen verhindern, dennoch haben wir Einfluss darauf wie viele Säuren wir von außen dem Körper zuführen wollen. Eine bewusste Entscheidung auf natürliche Lebensmittel zurückzugreifen, ggfs. Mineralstoffe oder Vitamine über Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen, Körperpflegeprodukte aus natürlichen Inhaltsstoffen zu verwenden, eine natürliche Zahnpasta zu verwenden oder nicht unnötig Medikamente bei der kleinsten Erkältung oder leichten Kopfschmerzen einzunehmen. Auch Genussgifte wie Rauchen, Alkohol und Süßigkeiten können reduziert werden.\nKönnen all diese Gifte nicht ausgleitet werden, muss der Körper sie im Bindegewebe einlagern. Mit dieser Notmaßnahme hält der Körper die toxischen Substanzen von allen wichtigen Organen und dem Blut fern. Die Zwischenzellflüssigkeit verliert ihre Klarheit, wird trüb und verliert ihre Fließkraft.\nEine verschmutzte und verschlackte Zwischenzellflüssigkeit hat zufolge, dass die Zellen unzureichend mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden können. Stoffwechselrückstände im Zellinneren können nicht abtransportiert werden, was letztendlich zur Vergiftung der Zelle führt. Da der Körper im Kleinen aus Zellen aufgebaut ist, führen vergiftete Zellen im Großen zur Selbstvergiftung des Körpers.\nSäureflut durch Stress und negative Gedanken\nKörper und Seele bilden bekanntlich eine Einheit. Ein kranker Körper oder Unzufriedenheit mit sich selbst belastet die Seele. Aber auch seelische Probleme können körperliche Auswirkungen zeigen und beeinträchtigen mit der Zeit körperliche Funktionen. Anhaltender Stress Berufs- und Privatleben zu vereinbaren, andauernde Ängste um die eigene finanzielle oder persönliche Zukunft und Sorgen über Krankheiten, Schulden oder die Zukunft der Kinder werden im Körper wahrgenommen. Die negative Gedankenenergie hat zufolge, dass der Körper verstärkt Zytokine ausschüttet. Zytokine sind Immunbotenstoffe, die von manchen Körperzellen und Nervenzellen produziert werden. Obwohl keine Krankheitserreger wie Viren oder Bakterien in den Körper eingedrungen sind, schüttet der Körper dennoch abwehrende Körperzellen aus, allein durch den Impuls der andauernden Gedanken von Sorgen und Stress. Zwar hat die Ausschüttung von Zytokinen den Vorteil bei kurzzeitigem Stress die Leistungsfähigkeit zu erhöhen, in dem die Gedächtnisleistung verbessert wird, die Konzentrationsfähigkeit verbessert wird und die Reaktionsbereitschaft steigt. “Evolutionär” bedingt ist dies eine körperschützende Maßnahme sich bei “Lebensgefahr” für Flucht oder Kampf (mit dem Säbelzahntiger) zu entscheiden.\nNach dieser kurzfristigen Stresssituation bilden sich unauffällig die Zytokine zurück und der Mensch bemerkt nicht die eingeleiteten Entzündungsprozesse, die im Körper statt gefunden haben.\nDauerhaft erhöhte Zytokinwerte wie sie von Dauerstress bekannt sind, haben eine negative Auswirkung auf die Gesundheit. Typische körperliche Symptome werden bemerkbar im stetigen Leistungsabfall. Man fühlt sich nicht den Herausforderungen des Tages gewachsen. Die positiven Auswirkungen der kurzfristigen Zytokine wandeln sich bei Dauerstress in das Gegenteil um. Sinkende Konzentrationsfähigkeit, gehemmte Reaktionsfähigkeit und sinkendes Leistungsvermögen. Auf Dauer führt dies zur Veränderung der Psyche, so dass Dauermüdigkeit, Angstzustände und Depressionen ein ständiger Begleiter sind.\nDie Zytokine setzen im Körper Entzündungen frei, so dass sich bei einer permanenten Ausschüttung von Zytokinen chronische Krankheiten entwickeln können. Krankheiten, die ihren Ursprung in Entzündungen haben, treten zum Vorschein. Chronisch entzündliche Darmerkrankungen, Arteriosklerose, Diabetes Typ 2 und rheumatoide Arthritis sind nur einige Beispiele.\nLangfristig steigt das Risiko für Krebs und Alzheimer. Je nach genetischer Veranlagung eines jeden einzelnen kann permanenter Stress und sorgende Gedanken zum Ausbruch des Beschwerdebildes beitragen.\nDie 3 Phasen der korrekten Entschlackung\nÄtzende Säuren werden mithilfe von Mineralstoffen neutralisiert und es entsteht ein Neutralsalz aus einer Verbindung eines Mineralstoffs mit einer Säure oder einem Gift. Kann das Neutralsalz aufgrund einer zu niedrigen Trinkmenge über die Niere nicht ausgeschieden werden, werden Neutralsalze als Schlacken im Körpergewebe als Notmaßnahme deponiert. Die Ansammlung von Schlacken führt mit der Zeit zu gesundheitlichen Problemen in Form von Wasseransammlungen im Körper, zur Entstehung von Nierensteinen und Gallensteinen in den Organen, zu Entzündungen in den Gelenken und insgesamt zu einem versteiften und unelastischen Körper.\nWährend einer mehrwöchigen Entschlackungskur werden die harmlosen Neutralsalze in ihrer Verbindung aufgelöst, so dass die Säure nun wieder ätzend und frei im Körper ist. Die freigesetzte Säure aus dem Körpergewebe muss wiederum an einen Mineralstoff gebunden werden, indem sie mit diesem neutralisiert wird und ihre ätzende Wirkung verliert. Als erneutes Neutralsalz kann sie nun über den Urin und die Haut ausgeschieden werden.\nDer berühmte Hautsäuremantel ist nichts weiteres, als, dass über die Haut Säuren ausgeschieden werden. Embryos schwimmen in der Regel im basischen Fruchtwasser mit einem pH-Wert von 8, klar und wohlriechend. Eine gesunde Haut hat wahrscheinlich keinen pH-Wert von 5,5, sondern zeigt mit diesem pH-Wert eher die Aktivität zur Säureausscheidung an.\nWerden nun während einer Entschlackungskur nicht genügend Mineralstoffe zugeführt, um die großen Mengen an freigesetzten Säuren zu neutralisieren, kommt es zu sog. “Entschlackungskrisen” und “Heilkrisen”. Darunter ist zu verstehen, dass sich der Gesundheitszustand der Person während der Kur verschlimmert. Es sind auf einmal zu viele Gifte und Säuren freigesetzt worden, die Kopfschmerzen, ein schlechteres Hautbild, ein allgemeines Unwohlbefinden, Depressionen, Aggressivität uvm. verursachen.\nDie Erstverschlimmerungen während der Heilkrisen sind der Prozess der Schlackenlösung, in dem der Körper mit gelösten Säuren überschwemmt wird.\nDie Entschlackung sollte daher in 3 Schritten erfolgen:\nDurch das Trinken von Kräutertees wird die Schlacke als Neutralsalz aufgelöst und als freie Säure freigesetzt\n2. Neutralisierung der freigesetzten Säuren:\nMineralstoffe aus einer gemüse- und obstreichen Ernährung und bestenfalls über Nahrungsergänzungsmittel neutralisieren die nun wieder ätzende Säure\n3. Ausleitung von Säuren:\nAusreichende Menge von Trinkwasser (bis zu 2,5 Liter am Tag und 1 Liter Kräutertee) und zusätzlich basische Vollbäder und Fußbäder unterstützen die Ausleitung der Säuren über die Haut.\nZur Unterstützung der Organe kann die Leber durch basische Wickel unterstützt werden.\nJe nach Dauer und Intensität der Entschlackungskur sind verschiedene Formen der Entschlackung von vorsichtig bis drastisch möglich. Generell gilt, je übersäuerter und verschlackter der Körper, desto vorsichtiger muss die Kur erfolgen.\nVorsicht beim Ablauf der Entschlackung: Heilkrisen und Herzinfarkt\nDurch eine Entschlackungskur wird der normale Lebensrhythmus schlagartig geändert. Gravierende Fehler bei einer Entschlackungskur können als Folge einen Herzinfarkt verursachen. Im Übereifer und aus Mangel an Informationen kann sich eine Entschlackungskur zum Fastengau, also einem Fastenunfall mit Herzinfarkt entwickeln.\nDie Fehler während der Entschlackungskur sind:\nZu wenig zu essen: Es stehen somit zu wenige Mineralstoffe zwecks Säureneutralisation zur Verfügung\nZu geringe Zufuhr von Mineralstoffen: Gemüsesäfte und eine zusätzliche Zufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel ist ratsam\nZu geringe Trinkmenge: Die Säuren können schwerer ausgeleitet werden\nKeine basischen Bäder/ Fußbäder und Wickel: Unterstützung der Säureausleitung über die Haut bleibt aus\nÜbertriebener Sport während der Kur: zusätzliche Milchsäure aus zu viel Muskeltätigkeit belastet die Herzmuskulatur, so dass der pH-Wert des Herzens von 6,9 auf 6,4 bis 6,2 sinkt\nIm sauren Milieu erstarren die roten Blutkörperchen: Sie können die feinen Kapillargefäße des Herzmuskelns nicht mehr passieren und das Herz ist mangelhaft mit Sauerstoff versorgt. Die Erythrozytenstarre ist die Ursache für den Herzinfarkt\nDie Nothilfe beim sich ankündigenden Herzinfarkt unterbleibt: Schmerzen im Herzen sind Übersäuerungsschmerzen, die im Notfall mit einem Basentrunk (1 gehäufter Teelöffel Natriumbikarbonat – Kaiser Natron auf 1/2 Glas Wasser)\nDer Tod als Fastengau tritt ein\nSäureattacken während der Heilkrise können auftreten, müssen aber nicht, wenn eine Entschlackungskur korrekt durchgeführt wird und oben aufgeführte Fehler vermieden werden. Zu den Säureattacken zählen folgende Symptome:\nEkzeme, Furunkel, Hauterkrankungen\nVerschlechterung von Krankheiten: Gichtanfall, Rheumaschub\nEin Basentrunk hilft schnell bei Säureattacken. Vor dem Durchführen einer korrekten Entschlackungskur sollte sich ausführlich über die verschiedenen Formen und die Dauer der Kur informiert werden (siehe Literatur- und Quellenverweis unten).\nIn früheren Generationen war Fasten gang und gäbe. Insbesondere zu Jahresbeginn vor Ostern haben die Menschen wochenlang intensiv auf Genussmittel verzichtet und das Fasten sehr ernst genommen. Sie haben ihrem Körper keine Gifte zugeführt und den Körper bei der Ausscheidung von Giften durch viel trinken, wenig essen und meditieren unterstützt. Damals war die Umwelt weniger verschmutzt, es standen weniger Genussgifte zur Verfügung, der Fleischverzehr war sehr niedrig und die Menschen haben sich saisonal von ihren eigenen Bio-Erzeugnissen auf den Bauernhöfen ernährt. Heilkrisen wie sie heutzutage durch das Freisetzen großer Mengen von Säuren aus den Körperdepots entstehen, waren früher daher nicht bekannt.\nDie heutige Mensch isst zu viel, verzehrt zu viele Genussmittel und Fleisch, lebt in einer schnelllebigen Welt mit Stress, Angst und Burn-out. Hinzu kommt ein Mangel an frischer Luft, Sonnenlicht, Bewegung und einem harmonischen Zusammenleben mit seinen Mitmenschen und dem Partner. Der moderne Mensch befindet sich auf einem sauren Genussweg, den er später mit der Gesundheit bezahlt.\nGezielte Maßnahmen zur Schlackenlösung und Entsäuerung\nUm den Organismus wieder in eine gesunde Balance zu bringen, müssen Maßnahmen für eine extrazelluläre und intrazelluläre Entsäuerung, also einer Ausleitung der Säuren innerhalb und außerhalb der Zellen, ergriffen werden.\nAls erstes muss die Zufuhr von Säuren bedingt durch die Ernährung und den jeweiligen Lebensstil reduziert werden und gleichzeitig die Basen erhöht werden.\nEine Reduzierung der Säuren durch die Umstellung der Ernährung auf eine basenüberschüssige Ernährung mit einem Großteil an saisonalen, frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln in Bio-Qualität ist am wirkungsvollsten. Reife Früchte, fast alle Gemüsesorten, Salate, Kartoffeln, gekeimte Hülsenfrüchte und Nüsse, frische Kräuter, Pseudogetreide wie Quinoa, Buchweizen und Amarant, Hirse, Sprossen und Algen bilden mit Trinkwasser die Basis während der Entsäuerungsphase.\nDas Verhältnis zwischen Basen und Säuren liegt bei einer basenüberschüssigen Ernährungsweise bei 80% Basen und 20% Säuren. Das Ziel der basenüberschüssigen Ernährungsweise sollte bestenfalls auch nach der Entsäuerungsphase beibehalten werden. Langfristig werden mit der vermehrten Zufuhr an basischen Mineralstoffen auch die entleerten Mineralstoffdepots wieder aufgefüllt.\nEin Nahrungsergänzungsmittel mit einem Mix aus natürlichen Mineralstoffen kann ergänzend eingenommen werden.\nEine ausreichende Wasserzufuhr von ca. 2,5 l reinem stillen Wasser und eine Tasse basischem Tee ist notwendig, um die gelösten Säuren aus dem Körper zu leiten.\nAls unterstützende Maßnahme eignen sich zwei bis drei Mal wöchentliche Basenbäder. Ein Basenpulver wird im Wasser der Badewanne aufgelöst und nach ca. einer Stunde beginnt der Körper in dem Basenwasser über die Haut zu entsäuern. Für eine effektivere Wirkung können zusätzlich täglich Fußbäder angewendet werden.\nRegelmäßiger Sport, Spaziergänge an der frischen Luft und Saunabesuche fördern die Entsäuerung durch Schwitzen über die Haut. Eine Tiefenatmung führt zur Ausscheidung von Kohlensäure.\nÜbersäuerung was nun? Diese Ursachen können Sie vermeiden Tipps wenn Dein Körper übersäuert ist:\nÜbersäuert? Die Bedeutung von basischer Ernährung & Entschlackung:\nElisabeth Fischer – Säure-Basen-Kochbuch


Für die perfekte Reichweite:...\nTina Bauer | 30.03.21\nHashtags gehören auf Instagram auch 2021 noch zu den Grundpfeilern für Reichweite. Wir stellen die aktuell besten vor und zeigen, was sie beim richtigen Einsatz großes bewirken.\nDer Artikel „Für die perfekte Reichweite: Das sind die aktuellen Top Hashtags auf Instagram“ wird laufend aktualisiert. Letzte Generalüberholung: 30.03.2021\nInstagram ist aus dem Social-Media-Kosmos nicht mehr wegzudenken – genauso wenig wie Hashtags. Das aktuell beliebteste Netzwerk versammelt weltweit mehr als eine Milliarde Nutzer:innen auf seiner Plattform, die Hälfte davon ist täglich aktiv. Die User-Zahlen für Deutschland im Jahr 2021 sind noch nicht bekannt. Allerdings sind es allein in den USA 88,5 Millionen Nutzer:innen, die ihre Bilder und Videos auf Instagram teilen. Wer sich hier behaupten will, braucht neben qualitativ hochwertigen Inhalten auch ein gut recherchiertes Set an Hashtags – insbesondere dann, wenn du noch relativ am Anfang stehst oder noch keine große Community mit Millionen von Followern aufbauen konntest. In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte rund um Hashtags und worauf es beim Einsatz ankommt. Darüber hinaus geben wir dir wertvolle Pro-Tipps zur richtigen Verwendung und listen sogar die aktuellen Top Hashtags nach Nischen geordnet auf.\nDie Basics: Wie funktioniert das mit den Hashtags auf Instagram?\nHashtags sind ein wichtiger Bestandteil der weltweiten social-Media-Landschaft. Angefangen hat damit der Kurznachrichtendienst Twitter. Hashtags fungieren dabei auf Instagram und in allen anderen sozialen Netzwerken als Schlagwörter. Wer zu einem bestimmten Thema postet. kann seinen Content mit einem passenden Hashtag versehen und so sicher gehen, dass der eigene Post zu dem Thema schneller gefunden wird. Um ein Hashtag zu setzten, fügst du einfach das Rautenzeichen vor dein Schlagwort ein.\nEinsatz von Hashtags: Worauf du grundsätzlich achten solltest\nInstagram hat selbst mit gängigen Mythen aufgeräumt – oder zumindest öffentlich Stellung bezogen – und dabei drei Signale für Relevanz herausgestellt: Interesse, Aktualität und Beziehung.\nDoch auch ein hohes Engagement trägt logischerweise dazu bei, dass Beiträge als relevant angesehen werden: Je mehr Interaktionen, desto mehr Nutzer:innen sehen deinen Post. Dies ist dem Facebook-Algorithmus sehr ähnlich, denn auch dort siehst du Beiträge eher oben in deiner Timeline, wenn diese viele Reaktionen erzielen oder mehrere Freund:innen mit ihnen bereits interagiert haben. Instagram Posts mit wenigstens einem Hashtag erzielen 12,6 Prozent höheres Engagement als Beiträge, die auf Hashtags ganz verzichten.\nEs wird für Instagram häufig empfohlen, weniger Hashtags als die erlaubte Maximalanzahl zu nehmen. Was ist denn nun richtig? Und welche Tags soll ich wählen?\nWir empfehlen bisher immer die Nutzung einer hohen Anzahl an Hashtags, Instagram selbst erlaubt pro Beitrag 30 Stück. Denn mit jedem Hashtag erweiterst du deine potentielle Reichweite – insbesondere seit Nutzer:innen Hashtags abonnieren können, kann sich jedes Hashtag auf die Sichtbarkeit auswirken. Eine Untersuchung von Smart Insights jedoch hat ergeben, dass das Optimum der eingesetzten Tags bei unter zehn liegt. Auch von Instagram-Mitarbeiter:innen wird dies so oder ähnlich kommuniziert. Unsere eigenen Erfahrungen zeigen bislang allerdings weiterhin: Je mehr, desto besser. Zumindest wirkt sich eine höhere Anzahl nicht negativ aus: die Empfehlungen Instagrams beziehen sich vermutlich rein auf die Ästhetik, während die Untersuchung von Smart Insights die Relation von Hashtags und Anzahl der Follower außer acht lässt.\nDas Optimum liegt laut der Untersuchung bei genau neun Hashtags. Wir raten allerdings dazu, selbst zu testen, was am besten funktioniert. © Smart Insights\nHier ist die Empfehlung selbst auszutesten, was bei dir am besten funktioniert. Dabei ist allerdings dringend zu beachten, dass die Hashtags alle relevant und nicht generisch sein sollen. Du solltest dir immer die Frage stellen, wen du mit deinem Beitrag erreichen möchtest. Zuletzt hat Instagram zusätzlich damit begonnen, eine ganze Reihe Hashtags zu zensieren, die bei einer Verwendung dann ins Leere führen.\nIn allererster Linie solltest du darauf achten, dass deine Tags zu deiner Nische passen und für den abgebildeten Content relevant sind. Um mal ein grob überspitztes Beispiel zu geben: Postest du das Bild einer Bratwurst auf dem Weihnachtsmarkt, passt da thematisch in etwa #christmastime, #bratwurst oder #weihnachtsmarkt. Unpassend wären hier Tags wie #fashiondaily, #veganfood oder #plantbased.\nFrüher hieß es, die Tags müssen strategisch gut ausgewählt werden, um eine Chance zu haben, mit ihnen in den 9 Top Posts der Hashtag-Seiten und somit auf dem Präsentierteller zu landen. Denn dort wurden diejenigen Beiträge platziert, die das höchste Engagement für das jeweilige Hashtag erzielen konnten.\nDie alte Top 9-Hashtagseite zu #welltravelled\nHeute sind die Top Posts („Beliebt“) individualisiert und abhängig von der Relevanz. Erzeugt dein Beitrag in kurzer Zeit eine hohe Interaktionsrate, erscheint er auf der Hashtag-Seite weiter oben und erzielt so entsprechend Reichweite. Von Hashtags mit einer siebenstelligen Anzahl an Beiträgen solltest du allerdings absehen, wenn du es weit oben auf die entsprechende Seite schaffen willst. Das aktuelle Design der Hashtag-Seiten sieht übrigens sehr viel sortierter aus als vorher:\nDie aktuelle Seite für ein Hashtag ist Gold wert für Instagrammer: So findet sich hier die Gesamtanzahl an Beiträgen zu dem Tag, ähnliche Hashtags sowie die Unterteilung in „Beliebt“ und „Aktuell“. Wer mit seinem Beitrag in „Beliebt“ landet, hat es auf den Präsentierteller geschafft.\nWarum sind Hashtags mit Millionen Beiträgen nicht zu empfehlen? Eignen sich diese nicht viel besser für eine hohe Reichweite?\nRichtig ist, dass Hashtags mit Millionen von Beiträgen sich hoher Beliebtheit erfreuen. Um hier jedoch weit oben in der Beliebt-Kategorie zu landen, muss ein Beitrag zwingend binnen kurzer Zeit eine hohe Interaktionsrate aufweisen – das gelingt am ehesten Accounts mit einer sehr hohen Anzahl an Followern. Und selbst dann ist die Beliebtheit nicht von langer Dauer, denn sekündlich werden neue Beiträge gepostet, die diesen Tag enthalten – die Rotation ist entsprechend hoch. Um eine hohe Reichweite zu erzeugen, solltest du daher versuchen bei weniger populären Hashtags in den beliebten Bildern zu landen. Hier ist die Verweildauer in dieser Sektion dann auch höher, ergo sehen es mehr Nutzer:innen. Zudem mag es zwar sein, dass du mit großen, generischen Hashtags unter Umständen auch mal größere Erfolge erzielst. Allerdings sind diese flüchtiger Natur, denn die erreichte Zielgruppe interessiert sich nicht zwingend für deine Inhalte. Von daher lieber gezielte Hashtags einsetzen.\nStehst du ganz am Anfang deiner Bemühungen und hast noch nicht allzu viele Follower, solltest du also nicht gleich auf die populärsten Hashtags mit Millionen von Beiträgen zurückgreifen. Wähle eher welche aus, zu denen es Posts im hohen fünf- und geringen sechsstelligen Bereich gibt. Mit wachsender Anzahl an Followern können dann deine gewählten Hashtags populärer werden. Ein gesunder Mix aus beiden genannten Versionen ist ebenfalls möglich und bringt vielleicht sogar mehr Erfolg. Hier gilt es ebenfalls sich auszuprobieren und heranzutasten, denn Instagram ist letztlich sehr dynamisch, weshalb es kein allgemeingültiges Erfolgsrezept gibt.\nSeit der Einführung des Algorithmus dreht sich nicht mehr alles nur um Hashtags, dein Newsfeed ist nicht mehr chronologisch, sondern nach Relevanz sortiert. Die Spielregeln haben sich also geändert. Relevant wird dein Content, wenn es eben gelingt, innerhalb kürzester Zeit nach dem Erscheinen – man spricht derzeit von einem Rahmen zwischen zehn und 15 Minuten – hohe Interaktionsraten zu generieren. Dabei handelt es sich jedoch um ein (allerdings plausibles) Gerücht. Sicher ist, dass Engagement sich tatsächlich auf deine Sichtbarkeit im Feed auswirkt.\nCommunity Hashtags hingegen gehören zu keiner Marke, sondern widmen sich viel eher speziellen (Nischen-)Themen. Und hier kommt dann auch die Relevanz ins Spiel: Denn während beispielsweise der generische #follow4follow mit einem Umfang von derzeit sage und schreibe mehr als 298 Millionen Beiträgen (Stand 02/21) gänzlich sein Ziel verfehlt, ist etwa #welovehamburg mit trotz der über 280.000 Posts noch einigermaßen relevant und darüber hinaus auch spezifischer.\nInzwischen gibt es sehr viele Communities mit spezifischen Hashtags, die du in jedem Fall ebenfalls mit einbeziehen solltest. Ein kleines Beispiel eines lokalen Unternehmens gefällig?\nEs ist eben tatsächlich nicht unsinnig, eine Reihe spezieller Tags zu verwenden. Was aber ebenfalls nicht unter den Tisch fallen sollte, ist – und das können wir gar nicht häufig genug betonen – dass die Bilder hochwertig sein müssen. So wie es mit ausschließlich generischen Tags nicht getan ist, dürfen auch die Bilder nicht generisch und langweilig sein. Denn da verhelfen auch die besten Hashtags nicht zu einem wünschenswerten Engagement. Auch ist eine regelmäßige Hashtag-Recherche und Aktualisierung des eigenen Sets unabdingbar.\nWeiterhin darf nicht unerwähnt bleiben, dass du dich innerhalb deiner anvisierten Community ebenfalls engagieren solltest. Zur Erinnerung: Instagram ist das Netzwerk der Interaktionen und diese sind per Definition zweiseitig.\nDie Möglichkeit für dich relevanten Hashtags zu folgen, mag sich dem einen oder anderen noch nicht ganz erschlossen haben. Wir finden es aber wahnsinnig sinnvoll, denn so musst du dich nicht ewig durch den Feed scrollen, um Content zu finden, mit dem du selbst interagieren willst (Stichwort: Geben und Nehmen), sondern er wird automatisch durchgespült.\nDer Nachteil: User können deinen Content allerdings über den CTA „Für diesen Hashtag nicht anzeigen“ ausblenden. Machen das gleich mehrere Nutzer:innen mit deinem Hashtag Content, könnte es passieren, dass dieser generell nicht mehr unter dem Hashtag ausgespielt wird. Die Gefahr ist es allemal wert, finden wir. Denn Nutzer:innen können andere, denen sie folgen (müssen), ihren Content aber nicht sehen wollen, ohnehin ausblenden ohne ihnen zu entfolgen. Das Signal dürfte das gleiche sein. Dass du darauf achten solltest, dass deine Beiträge qualitativ hochwertig sind, ist kein neuer Umstand. In jedem Fall ist das Folgen von Hashtags eine gute Option für mehr Engagement.\nButter bei die Fische: Viele setzen auf Bots, weil es so viel einfacher ist, in kurzer Zeit auf eine nennenswerte Anzahl an Followern zu kommen. Wie steht es damit?\nEin kleiner Ausflug in ein leidiges Thema, das nur am Rande mit Hashtags zu tun hat: Leider ist Instagram trotz aller (vermeintlicher) Bemühungen noch immer Bot-verseucht. Der Einsatz von Automatisierungs-Apps ist ein großflächiges Problem und wird sich – wie sich jeder denken kann – langfristig auf die Qualität der Plattform auswirken. Der Vorteil der Apps liegt auf der Hand: Ohne selbst viel Zeit und Herzblut zu investieren, gelangen Nutzer:innen auf einfachem Wege an jede Menge Follower. Doch die Rechnung geht in mehrfacher Hinsicht nicht auf:\nAufgrund der vielen Negativschlagzeilen von Influencern im vergangenen Jahr, sehen jetzt auch die Durchschnitts-Nutzer:innen auf den ersten Blick, ob es auf einem Account mit rechten Dingen zugeht.\nDa Instagram nicht alle unerwünschten Apps ständig im Blick behalten kann, hat das Netzwerk nun eine simple Lösung gefunden: User, die eine Drittanbieter-App nutzen, die auf den Account zugreift, können unter Umständen mit einer geringeren Reichweite abgestraft oder vorübergehend gesperrt werden (für Corporate Accounts kann das sehr ärgerlich werden). Und dabei ist es der Plattform vollkommen egal, ob die App zum Automatisieren von Interaktionen dient, oder der Hashtag-Recherche. Aus diesem Grund sind auch Apps wie Tag O’Matic derzeit leider nicht zu empfehlen. Einzig offizielle Partner wie Hootsuite oder Later kannst du gefahrlos nutzen.\nDie KPI „Follower“ ist völlig veraltet und das wissen zwischenzeitlich auch die meisten Unternehmen. Was bringen 400.000 Follower, wenn davon nur ein geringer Bruchteil an den Inhalten wirklich interessiert ist? Daher geht der Trend zu Micro Influencern, die zwar keine massive Anzahl an Followern vorzuweisen haben, die vorhandenen dafür aber starkes Interesse zeigen und hohe Interaktionsraten erzeugen.\nObwohl Instagram inzwischen eine ganze Reihe an Drittanbieter-Apps wie Instagress vom Markt genommen hat, existieren von dieser Art noch mehr als genug und täglich sprießen neue wie Pilze aus dem Boden. Die Nutzung ist nicht nur unsinnig, sondern auch für die Empfänger automatisierter Kommentare oder Follows nervig. Auch raten wir vor dem Einsatz entsprechender Dienstleister ab, die versprechen deinen Account binnen kürzester Zeit „groß zu machen“ – das Angebot ist meist unseriös.\nSolltest du weiterhin Spam-Kommentare erhalten, solltest du sie rigoros melden, löschen und den User blockieren. Leider ist hier noch viel Handarbeit notwendig.\nBei welchen Hashtags bekommst man nun viele Likes?\nWer die richtigen Hasthags auf Instagram verwendet, kann seine Reichweite und Sichtbarkeit in der App enorm steigern – und das bringt meist auch viele Likes mit sich. Wir haben für dich eine Liste mit den aktuellen Top Hashtags zusammengestellt.\nBei unserer Liste der aktuellen Top Hashtags haben wir den Fokus auf eine maximal sechsstellige bis sehr geringe siebenstellige Anzahl an Beiträgen gelegt. Du kannst sie fast immer verwenden. Hier gilt es aber aufzupassen, denn in kurzer Zeit können sie ebenso überstrapaziert sein wie etwa #nofilter, #love oder #friends – und somit nutzlos werden. Achtung: Die Hashtag-Liste zeigt lediglich Beispiele und kann allenfalls als Grundlage und Inspiration dienen. Ein wenig Recherche muss jeder für seine individuellen Bedürfnisse selbst betreiben. Weiter unten im Artikel findest du weitere aktuelle Hinweise zur Recherche und Verwendung der Hashtags.\n#freitagfluff #fluffderwoche #hundeleben #delight_pets #funpetloveclub #dogdailyfeaturesss #inspiredbypets #beggintime #petbox #dogsandpals #sausagedogcentral #petfancy #hundeblick #hundeaufinstagram #hundeleben #Hundefotografie #excellent_dogs #hundeblog #meowsandwoofs #petfluencer #meinhund #lieblingshund #hundeliebe #barkhappy #adogslife #puplife #adopted #rescueismyfavoritebreed #rescuesofinstagram #fureverhome #dogsoftheday #dogphotographer #dogphoto\nZuhause & Innendesign\nDie genannten Tags bilden nur einen kleinen Ausschnitt der Grundgesamtheit ab. Wie oben schon beschrieben, solltest du dich hier ausprobieren, um deinen individuellen Weg zu finden. Für jeden Account funktionieren andere Hashtags mal mehr, mal weniger gut. Manchmal reicht es auch statt Singular den Plural zu wählen, um einen deutlichen Unterschied zu erkennen.\nDie Mehrzahl wäre hier die bessere Wahl.\nNoch mehr Inspiration kannst du dir bei interaktionsstarken Posts deiner Nische holen. Waren diese früher in den Top 9 der Hashtag-Seiten zu finden, ist dies aufgrund der personalisierten Anordnung nun nicht mehr der Fall. Unser Tipp: Suche dir einige Feature Accounts aus deiner Nische. Feature Accounts teilen sehenswerte Fotos nennenswerter Fotografen. Zwar verwenden sie selten Hashtags, die Fotografen selbst tun dies allerdings häufig noch.\nLinks der Feature Account BBC_Travel, in der Mitte der Fotografen Account. Rechts kannst du sehen, welche Hashtags der User verwendet hat. (Klick aufs Bild für Anzeige in Originalgröße)\nEine weitere Möglichkeit zur Recherche relevanter Hashtags ist die Suche. Gibst du hier einen bestimmten Tag ein, werden dir oben weitere beliebte und verwandte Hashtags vorgeschlagen:\nUnd jetzt: Ein paar nützliche Hacks, die du bei der Verwendung von Hashtags auf Instagram beherzigen solltest\nWir haben jetzt gelernt, dass Hashtags nicht mehr dieselbe Funktion erfüllen, wie es früher einmal der Fall war. Waren sie früher bei kleineren Accounts maßgeblich verantwortlich für die Reichweite des Contents, ist es heute ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren.\n#1 Kleinere und mittelgroße Accounts sollten unbedingt noch Hashtags nutzen\nLass dich nicht von den zahlreichen Quellen verunsichern, die behaupten, weniger Hashtags sind mehr. Gerade kleinere Accounts schränken ihre Reichweite immens ein, beherzigen sie die Tipps der Experten. Warum nicht gratis ein paar mehr Nutzer erreichen?\n#2 Hashtags in den Kommentaren verstecken oder nicht?\n#3 Hashtag-Hack zum Zeitsparen\nUnd damit du nicht jedes Mal mühselig jedes einzelne Hashtag eintippen musst, haben wir hier einen Hack, der deine Arbeit in Zukunft ziemlich erleichtern wird: Zeit sparen mit dem Instagram Hashtag Hack. Aber Vorsicht: Du solltest dir gleich mehrere Schlagworte mit unterschiedlichen Sets abspeichern, da die immer gleichen Hashtags sich ebenfalls negativ auf die Reichweite auswirken können.\n#4 Accounts markieren\nIn letzter Zeit hat es sich etabliert, andere, verwandte Accounts auf den Bildern zu markieren, um mehr Aufmerksamkeit zu generieren. Die Idee ist gut und funktioniert häufig, allerdings sollte sie nicht überstrapaziert werden. Die verlinkten Accounts sollten gut gewählt sein (etwa Feature Accounts), denn inzwischen zeigen sich von der Methode mehr und mehr User genervt – und sperren denjenigen, der sie ständig ungefragt markiert.\nBei Usern heißgeliebt, sollte jedoch der Sinn dahinter stets hinterfragt werden. Dass der Algorithmus nach Relevanz (also auch Engagement) sortiert, hat dazu geführt, dass Nutzer:innen sich gezwungen sehen, sich in Messenger-Gruppen zusammenzuschließen und so untereinander künstliches Engagement zu erzeugen. Instagram ist allerdings auf einem guten Weg, derartige Aktivitäten zu tracken und die User mit geringeren Reichweiten abzustrafen. Facebook hat bereits damit begonnen, große Engagement Gruppen auf der Plattform zu löschen. Du solltest dich also selbst fragen, ob Pods der richtige Weg sind.\nHeidi Lux am 06.01.2022 um 12:53 Uhr\nHallo Tina ein sehr hilfreicher Artikel, danke dafür. Noch eine Frage zur Recherche: Gibt es eine Möglichkeit herauszufinden, wie viele Abonnenten ein Hashtag hat?\nAniko Milz am 06.01.2022 um 14:54 Uhr\ndanke für deinen Kommentar! Ich weiß leider von keiner Möglichkeit das nachzugucken. Eventuell haben da Instagram-Analyse-Tools einen Einblick, aber genau weiß ich es nicht. Du kannst lediglich nachgucken, wie viele Beiträge der Hashtag schon hat.\nAlexandrea Marks am 12.10.2021 um 12:35 Uhr\nWarum werden die Hashtags nicht gepostet? Also wenn ich z.B. die Hundeliste kopiere und diese in einen Kommentar einsetze steht dort „Konnte nicht gepostet werden. Zum Wiederholen tippen.“\nNiklas Lewanczik am 13.10.2021 um 14:35 Uhr\nwir haben es selbst noch einmal probiert und konnten es sowohl kopieren als auch posten. Vielleicht handelt es sich um einen technischen Fehler; leider können wir dir sonst auch nicht direkt sagen, woran es liegt. Du kannst auch versuchen, die Inhalte einmal zwischenzukopieren, also etwa in die Adresszeile des Browsers oder ein Dokument, um etwaige Störungen zu vermeiden.\nGregor Teichens am 08.05.2021 um 22:03 Uhr\nDanke vielmals für den tollen Artikel. Ich habe auch noch ein aktuelles Video dazu gefunden. Das hat mir auch sehr gut gefallen.\nnadia am 12.04.2021 um 02:29 Uhr\n2 Story’s pro Tag, 2 x in der Woche Beitrag ( dazu Text, hashtag, Bilder, die fase alle selbstgemacht sind und trotzdem als Feinkostladen entwickelt sich alles so langsam, so mühsam, so dass die Schnecken sogar schneller als uns sind.\nAniko Milz am 12.04.2021 um 08:21 Uhr\nohne euren Instagram Account zu kennen, ist es schwierig, konkrete Tipps zu geben. Ihr scheint jedoch recht aktiv auf der Plattform zu sein, das ist gut. Wir können nur den Tipp geben, dass Video Content (Reels) für euch funktionieren könnten. Außerdem ist es natürlich wichtig, auch bei dem Content von anderen zu liken und zu kommentieren. Vielleicht gibt es hier noch Luft nach oben?\nChristina Kroiher am 01.08.2020 um 12:01 Uhr\ndanke Dir für diesen Artikel. Ich bin noch recht neu im Instagram-Marketing und probiere aktuell viel aus. Ich werde auch den Vorschlag mit der Verwendung von vielen Hashtags bei den Posts testen und schauen, ob das in meiner Modebranche so funktioniert.\nMartin von MartinIst.Online am 30.04.2020 um 14:21 Uhr\ndie größte Problematik bei Instagram sehe ich derzeit bei dem ganzen seelenlosen Content der zur Masse auf Instagram herumgeistert, hier ein Stockfoto, da ein Stockfoto und ne Caption mehr schlecht als recht.\nImmerhin haben nun schon einige Canva für sich entdeckt, 🔮 GlasGoogle sei dank.\nMan merkt das der Dialog, in puncto Standard-User, nicht mehr im Vordergrund steht, sondern lediglich das Follower/ Like gainen.\nIch glaube hier haben einige Personen vergessen das Instagram der Touchpoint für Community Building ist und Engagement mehr als nur eine KPI hat.\nIm Bezug auf die Anzahl der Hashtags kommt es für mich ganz klar auf die Account-Größe an.\nLaut Quintly haben Accounts (0-1K Follower) die größte Interkationsrate bei 10+ Hashtags, ab 1K-10K liegen wir schon wieder unter 10 Hashtags.\nIch persönlich finde die Mischung machts, ein Abgleich automatisierter Postingzeiten verschiedener Crossposting-Tools, wie z.B. TailWind, mit aktuellen Hashtagstools, wie z.B. RiteTag, mit aktuellen Studien, z.B. Quintly, mit den eigenen Insights zu mixen.\nFazit: In puncto Engagement kann ich momentan wirklich nicht meckern.\nSumma summarum muss jeder Account, aufgrund seiner Einzigartigkeit, individuell beurteilt werden., wie du bereits erwähnt hast.\nPatrick Mitter am 02.04.2020 um 19:56 Uhr\nIch schätze mal, dass sich seit der letzten Aktualisierung dieses Artikels vor einem Jahr schon wieder einiges geändert hat, aber mir hat er trotzdem geholfen :)\nEine Frage bleibt bei mir jedoch noch offen:\nMir wurde mal gesagt, dass ich bei Instagram eher Hashtags in meiner eigenen Sprache (also Deutsch) nutzen soll, um meine Chancen für Reichweite zu erhöhen. Stimmt das?\nDas Problem dabei wäre, dass es in meiner Branche (SEO + Copywriting) kaum brauchbare deutsche Hashtags gibt, die mehr als ein paar Tausend Nutzerzahlen haben.\nNadine von Piechowski am 03.04.2020 um 13:31 Uhr\nvielen Dank für deinen Kommentar und du hast Recht, bei Instagram hat sich schon einiges getan, seitdem der Artikel erschienen ist.\nZu deiner Frage: Um Reichweite aufzubauen, kann es helfen, Hashtags in der eigenen Sprache zu verwenden. Allerdings trifft das eher auf generelle Hashtags, wie #wochenende oder #arbeiten zu.\nWenn du ein bestimmtes Publikum ansprechen möchtest, ist das aber eher nicht der Fall. Nutze Hashtags, die deine Zielgruppe verwendet, denn danach wird in der Regel auch am meisten gesucht. Sind dies in deinem Fall englische Schlagwörter, dann verwende am besten diese.\nAchte allerdings darauf bei einer Sprache zu bleiben. Viele User nutzen mehrere Sprachen in ihrem Post, sodass die App nicht einordnen kann, für welche Nutzer dein Inhalt interessant sein könnte.\nDaniel Hans Jan Hinkelmann am 31.12.2019 um 00:46 Uhr\nIch könnte ein paar Hashtag zu Rheinland – Pfalz gut gebrauchen.\nSarah am 28.05.2019 um 10:55 Uhr\nWelches Tool (Freeware) empfehlt du für die Hashtag Recherche?\nTina Bauer am 29.05.2019 um 11:15 Uhr\nich selbst benutze keine Tools und recherchiere die Hashtags händisch u. a. über die Hashtagseiten. Aber hast du schon HishHash, Hashtag Helper for Instagram oder Display Purposes ausprobiert?\nChristina am 15.05.2019 um 01:10 Uhr\ndanke für deinen super Artikel. Er hat mir wirklich sehr geholfen und viele meiner Fragen beantwortet. Gerade als Blogger ist es ein wichtiges Thema auf sich und seinen Blog aufmerksam zu machen. Also nochmal dein Artikel ist wirklich sehr umfangreich und hilfreich.\nT.samson am 16.02.2019 um 04:25 Uhr\nIch habe ein Problem mit meinem Instagram.\nMeine Instagram-Follower-Nummer geht immer los, letzte Woche hatte ich 13.5K aber jetzt 13.4 und das passiert mir immer was konnen sie mir empfehlen\nJana am 08.06.2018 um 09:44 Uhr\nihr schreibt, dass Accounts die Drittanbieter zur Recherche von Hashtags etc. benutzen mit einer geringeren Reichweite abgestraft werden. Wie ist das mit Planungs-Tools wie Hootsuite? Verfährt Instagram hier gleich?\nTina Bauer am 08.06.2018 um 09:53 Uhr\nErstmal: Es kann sein, dass die abgestraft werden. Ob dem so ist, kann man nicht genau sagen. Öffentliche Statements dazu gibt es nicht. Ich wäre allerdings vorsichtig.\nHier findest du die offiziellen IG-Partner: https://www.facebook.com/business/solutions-explorer/community_management/\nHootsuite gehört dazu, kannst du also problemlos nutzen.\nJana am 08.06.2018 um 14:18 Uhr\nVielen Dank Tina für die schnelle Antwort und den Tipp. Ich schau mir das mal an.\nhan kre am 08.06.2018 um 08:34 Uhr\nDie beste Zahl von Hashtags = 8 :)\nAlexandra Hoffmann am 26.03.2018 um 08:35 Uhr\ncultd3ad am 12.06.2017 um 17:49 Uhr\nschöner Artikel welchen Du hier Online gestellt hast, in letzter Zeit Poste ich mehr Bilder auf Instagram und mit somit auf der Suche na coolen Hashtags.\nBin gespannt ob deine Vorschläge mehr Folows oder Comments bringen.\nCarsten am 29.04.2017 um 09:58 Uhr\nGibt es auch fur die Kategorie „Musik“ die wichtigstens Hashtags? Diese vermisse ich oben in der Liste… bin gerade als DJ am probieren welche Hashtags hier die besten sind…\nTina Bauer am 03.05.2017 um 12:00 Uhr\nDas ist eine gute Frage. Ich werde mal recherchieren.\nFabian am 14.04.2018 um 10:17 Uhr\nIst bei der Recherche etwas heraus gekommen?\nWenn ja wäre auch ich an dem Ergebnis interessiert!\nTina Bauer am 07.06.2018 um 12:37 Uhr\nJetzt endlich findest du auch einige Vorschläge für Musik. Vielleicht kannst du ja was damit anfangen. Solltest du inzwischen bessere Tipps haben, gern her damit!\nNiklas am 18.02.2017 um 17:45 Uhr\nTina Bauer am 20.02.2017 um 09:27 Uhr\nInstagram erlaubt maximal 30 Hashtags pro Beitrag, daran wird’s liegen.\nAndreas am 24.10.2016 um 19:47 Uhr\nDanke für die Liste. Ich probiere es aus. Mal sehen ob sich da wirklich was verändert wenn man da „mitschwimmt“. :-)\nSusi am 15.03.2016 um 10:29 Uhr\n„Er konstatiert“ nicht… aber „Sie schreibt“ …\nInstagram ist ein Fass ohne Boden in Bezug auf du Hashtags…


Friedhof in Böhme und Umgebung - Informationen, Bewertungen und Kommentare zu Friedhöfen in Böhme\nFriedhof in Böhme suchen und finden. Sind Sie auf der Suche nach Friedhöfen in Ihrer Nähe? Hier können Sie sich informieren, Kommentare und Bewertungen lesen. Begräbnisstätten - Orte der Stille und Trauer - wählen Sie einen der folgenden Einträge aus.\nFriedhof Walsrode (11 km)\nFriedhof Eickeloh (11 km)\nFriedhof Hademstorf (13 km)\nFriedhof Ostenholz (16 km)\nFriedhof Holtorf (21 km)\nFriedhof Erichshagen (21 km)\nAlter Friedhof Dudensen (21 km)\nDomfriedhof (21 km)\nFriedhof Nöpke (22 km)\nFriedhof Scharnhorst (23 km)\nFriedhof Visselhövede Wacholderweg (24 km)\nFriedhof Borstel (24 km)\nFriedhof Dauelsen (24 km)\nFriedhof Visselhövede (24 km)\nWaldfriedhof/Neuer Friedhof Hagen (25 km)\nGrabstätten, Ruhestätten und Friedhöfe auch in der näheren Umgebung von Böhme suchen? Wählen Sie hier eine Nachbarstadt und suchen Sie dort weitere Friedhöfe: Walsrode (11 km), Verden (22 km), Nienburg (25 km), Wedemark (29 km), Neustadt am Rübenberge (32 km), Soltau (33 km), Rotenburg (36 km), Burgwedel (40 km), Garbsen (40 km), Wunstorf (41 km), Isernhagen (41 km), Langenhagen (42 km)


FBI National Academy (USA) 2016 - IPA Stuttgart\nDie National Academy des Federal Bureau of Investigation\nDie National Academy - kurz NA - ist eine bis in das Jahr 1935 zurückreichende Fortbildungsmaßnahme des FBI, die auf dessen ersten Direktor J. Edgar Hoover zurückgeht. Hoover hatte - basierend auf Empfehlungen der vom damaligen (namensgleichen) US-Präsidenten Herbert Hoover eingesetzten Wickersham-Kommission - bereits früh erkannt, dass es angesichts der zahlreichen US-amerikanischen Sicherheits- und Polizeibehörden einer Professionalisierung und vor allem Standardisierung bedurfte, weshalb sich am 29.07.1935 zum ersten Mal in der Geschichte der NA insgesamt 23 Männer aus verschiedenen Sicherheitsbehörden der USA trafen, um ihre Fähigkeiten (damals noch zwölf Wochen lang) gemeinsam unter dem Dach und in der fachlichen Verantwortung des FBI zu profilieren. In den seit diesem Zeitpunkt vergangenen rund 80 Jahren sind in insgesamt bis dato 262 Sessions mehr als 40.000 Absolventen hinzugekommen, davon stammen mehr als 3.000 aus allen Ländern Welt und wiederum knapp 100 aus Deutschland. Pro Jahr finden an der NA vier Sessions statt, die grob an die Jahreszeiten angepasst sind. Die NA stand auch internationalen Studenten - den so genannten "Internationals" - von Beginn an grundsätzlich offen, wobei deren Anzahl erst mit der Unterzeichung eines entsprechenden Memorandums durch US-Präsident Kennedy im Jahr 1962 merklich angestiegen war. Pro Session befinden sich neben den US-amerikanischen Teilnehmern heute immer auch 20 bis 30 Internationals, die aus den Partnernationen der USA kommen.\nIn der Vereinigung der FBI NA - Alumni sind heute ca. 17.000 Mitglieder aktiv, die in einer Vielzahl von Chaptern um den ganzen Globus herum organsiert sind und die sich regelmäßig treffen.\nLuftaufnahme des FBI NA - Geländes in Quantico / Virginia


Allgemeines Englisch « Patterson Institute – Associates in Language and Leadership\nDie Grundlagen der englischen Sprache (General English) kommen auch in formalen Kontexten immer zur Anwendung. Das Verständnis dieser Grundlagen ist daher unerlässlich für unsere Kunden, die sich im Weiteren auf berufsbedingtes “Business-English / English for Work” konzentrieren möchten.\nWährend das oberste Ziel eines jeden Kunden vermutlich der Einsatz der englischen Sprache in solch arbeitsbedingten Situationen sein wird, bieten wir General-English-Training für A1 – B1 Lernende an. Dies soll helfen ein starkes Fundament zu schaffen.\nDas General-English-Training beinhaltet, die grundlegende Grammatik, den Wortschatz, die Aussprache und was gemeinhin als “survival-English” bezeichnet wird.


Casinos jackpots haben online book of ra spielen bet bonus online bonus casino . Sterben ich veröffentliche auch könnten sie am gründen geworden. Liste der besten Novoline Casinos – Novoline mit Echtgeld online spielen Aus verschiedenen, meist technischen Gründen sind die Spiele dort im Moment Dabei gibt es die beliebten Spiele, wie das Book of Ra Roulette und Das. Ihr Ratgeber zu den besten Online Casinos und Bonus-Angeboten. Spiele der NOVO App aus rechtlichen Gründen mit virtuellen Einsätzen. Book of Ra und Lucky Lady's Charm Deluxe sind gegen eine Gebühr von 0,79€. By Engelbert Breitner T Neuer Bonuscode ohne Einzahlung — in den Orientxpress einfach einsteigen. Deutschland nur Schlusslicht beim Kampf gegen illegales Glücksspiel Persönliche Einzahlungslimits können Sie hier selbst definieren, ebenso wie eine automatische Gewinnübertragung auf Ihr privates Konto. OnlineCasino Deutschland AG z. Die wenigen Novomatic Casinos verfügen über exklusive Lizenzen und sind somit die einzigen, die diese Spiele anbieten dürfen. Es ist wohl gerade die begrenzte Verfügbarkeit der in lokalen Spielhallen so beliebten Spiele, welche die Online-Nachfrage nach den Novoline Slots stark befeuert. Deutschland nur Schlusslicht beim Kampf gegen illegales Glücksspiel Diese Verpflichtung ist uns ein wichtiges Anliegen. Und diesbezüglich kann sich die Auswahl im CasinoClub wirklich sehen lassen: Dabei kommt es natürlich darauf an, auf wie viele Gewinnlinien Sie setzen. Der wohl wichtigste Grund, sich für Casino Spiele im Internet zu entscheiden sind aber wohl die Auszahlungsquoten.\nOnline casino gründen book casino Video\nOnline casino gründen book casino - deine Einzahlung\nDenn seitdem können über jeden internetfähigen Browser oder jeden PC mit einem spielesoftware-kompatiblen Betriebssystem Casino Spiele erlebt werden. Novomatic-Chef möchte Fokus auf Casinos Austria setzen. Die wenigen Novomatic Casinos verfügen über exklusive Lizenzen und sind somit die einzigen, die diese Spiele anbieten dürfen. Zu den Klassikern der Novomatic Spielautomaten mit Greentube Software gehören nicht nur die bekannten Neunlinienslots, sondern vor allem die Slots, mit bis zu 50 Gewinnlinien, mit interessanten Scatter- und Freispiel-Funktionen. Legend of the White Snake Lady. Quasar Gaming — wir wollen doch nur spielen! Besonders beliebt sind sie wegen der Gewinnmöglichkeiten.\nOnline casino gründen book casino - folgten\nEs gelten unsere Bonusbedingungen. StarGames Online Casino erstrahlt in neuem Gewand. Sie werden allerdings sehr schnell feststellen, dass sich eine Einzahlung im CasinoClub durchaus für Sie auszahlen kann. Konnten wir Sie neugierig machen? Es ist wohl gerade die begrenzte Verfügbarkeit der in lokalen Spielhallen so beliebten Spiele, welche die Online-Nachfrage nach den Novoline Slots stark befeuert. Spielberechtigt sind http://www.yellowpages.com/lake-villa-il/gambling-addiction-information nur Spieler mit Wohnsitz oder gewöhnlichem Aufenthalt online casino signup bonus book of ra download free Schleswig-Holstein. Zweckbestimmung der Datenerhebung, -verarbeitung online casino sverige book of ra free spielen -nutzung Betrieb best online casino de online spiele gratis ohne anmeldung ohne download Onlinecasino nach dem Gesetz zur Neuordnung des Glücksspiels Glücksspielgesetz von Schleswig-Holstein vom Zweifacher Gewinn macht Frau bei Mr Green sehr glücklich. Sobald Sie den Empfehlen-Button anklicken, ohne bei Facebook angemeldet zu sein, öffnet sich in einem neuen Fenster die Anmeldemaske von Facebook. So können wir in der Zukunft ein besseres Website-Erlebnis casino book of ra online fortune online bessere Tools anbieten. Kann meine Daten jemand mitlesen? Bonus Book of Ra — online spielen ohne Einzahlung Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Bitte entschuldigen Sie die Umstände. Alle Spiele laufen besonders bequem direkt im Browser oder als App — noch schneller und flüssiger — auf Ihrem Computer. StarGames Online Casino erstrahlt in neuem Gewand. Diese Einstellungen können Sie in Ihrem Browser vornehmen.\n0 Replies to “Online casino gründen book casino”


Designer Outlet Parndorf – Workshop-Station: Blumenkranz binden - Studio Beryll\nIm März 2016 lud das Designer Outlet Parndorf seine KundInnen zum Spring Late Night Shopping ein. STUDIO BERYLL unterstützte das Event mit einem Do-It-Yourself Workshop von we love handmade. we love handmade konzeptionierte, passend zum frühlingshaften Shopping-Event, einen DIY-Workshop zum Thema Flower Crowns.\nwe love handmade übernahm die gesamte Planung und Umsetzung des Workshops und gestaltete den DIY-Workshop mit den wunderschönen Blumen des Gartencenters Livios by Huber. Von 13:00 bis 17:00 Uhr wurden bei der Workshop-Station frühlingshafte Blumenkränze in allen Farben gebunden und anschließend natürlich auch getragen. Alle Interessierten lernten so vor Ort, wie man schnell und einfach Blumenkränze selber machen kann.\nKonzeptionierung, Planung und Umsetzung der DIY-Workshop-Station


Bundesliga - Hoffenheim holt auf - Sport - Süddeutsche.de\nBundesliga - Hoffenheim holt auf\n29. März 2019, 22:39 Uhr\nBundesliga:Hoffenheim holt auf\nVorbereiter Ishak Belfodil (vorne) und Torschütze Andrej Kamaric nach Hoffenheims Treffer zum 4:1.\nDie TSG Hoffenheim gewinnt in der Fußball-Bundesliga mit 4:1 (1:1) gegen Bayer 04 Leverkusen.\nIshak Belfodil trifft zwei Mal, zudem profitiert Hoffenheim von einem Eigentor von Leverkusens Sven Bender. Für die Gäste trifft Kevin Volland.\nDank Ishak Belfodil mischt die TSG 1899 Hoffenheim im Endspurt der Fußball-Bundesliga wieder um die Europa-League-Plätze mit. Beim 4:1 (1:1)-Heimsieg des Teams von Trainer Julian Nagelsmann im hochklassigen Freitagabendspiel gegen Bayer Leverkusen traf der algerische Stürmer gleich zweimal (10./61. Minute). Zudem bereitete er den vierten Treffer durch Andrej Kramaric (79.) maßgeblich vor, so dass der Kroate nun mit 47 Treffern der alleinige Rekord-Torschütze der Hoffenheimer ist. Mit dem überzeugenden Erfolg kämpfte sich die TSG bis auf einen Punkt an den Tabellensechsten heran.\nDer Ex-Hoffenheimer Kevin Volland hatte für den zwischenzeitlichen Ausgleich gesorgt (17.). Sven Bender lenkte zudem einen Schuss des eingewechselten Nadiem Amiri ins eigene Tor ab (51.). Nachdem die TSG in bereits zehn Spielen eine Führung nicht zum Sieg nutzen konnte, setzte sie sich nach einer wackligen Anfangsphase überzeugend durch.\nNach starkem Auftakt der Leverkusener leitete der Hoffenheimer Benjamin Hübner mit einem öffnenden Pass auf Andrej Kramaric die Führung ein. Dessen präzise Eingabe verwertete Belfodil zum 1:0 nach zehn Minuten. Doch nur sieben Minuten durfte sich die TSG über die Führung freuen. Nach einer starken Flanke vom anfangs sehr überzeugenden Spielmacher Julian Brandt nickte der Ex-Hoffenheimer Kevin Volland per Kopf ein (17.) und verbuchte sein zwölftes Saison-Tor. Schon nach drei Minuten hätte er die Gäste-Führung erzielen müssen, brachte den Ball aber freistehend aus Nahdistanz nicht aufs leere Tor.\nBeide Teams erspielten sich wechselseitig erstklassige Möglichkeiten. Der zweite Tor-Jubel von Belfodil nach 32 Minuten kam aber verfrüht, denn der Schiedsrichter-Assistent hatte eine knappe Abseitsstellung von Belfodil erkannt. Schon in der ersten Hälfte hatten die Gäste, die auf den gelbgesperrten Wendell verzichten mussten, zwei verletzungsbedingte Ausfälle zu beklagen. Für den mit muskulären Problemen am Oberschenkel ausgewechselten Karim Bellarabi kam nach 26 Minuten der Chilene Charles Aranguiz aufs Feld, der erst am Donnerstag von einer Länderspielreise zurückgekehrt war. Zehn Minuten später musste auch Lars Bender raus, der humpelnd den Platz verließ.\nNachdem Hoffenheims Joelinton unglücklich auf den Ball getreten war, wurde auch er ausgewechselt. Ihn ersetzte Nadiem Amiri, der seinem 100. Bundesligaspiel nur rund 30 Sekunden nach seiner Einwechslung genau richtig stand und maßgeblich das 2:1 einleitet: Sven Bender fälschte seinen Schuss noch unhaltbar ab (51.).\nAls Leverkusen auf das Remis drückte, sorgte Ishak Belfodil mit seinem zehnten Saisontreffer für die Vorentscheidung (61.), ehe Kramaric noch einmal erhöhte. Für beide Teams hatte sich wegen der Länderspielwoche die Vorbereitung als äußerst schwierig erwiesen. Von den acht Leverkusener Nationalspielern hatten noch am Mittwoch nur sechs mittrainiert. Hoffenheim hatte gleich ein Dutzend Profis für Länderspiele abgestellt und trainierte zuletzt teilweise mit nur sieben Feldspielern.\nWohin geht Boateng? Bleibt Hummels? Kommt noch de Ligt? Die Planungen in der Innenverteidigung des FC Bayern sind nicht abgeschlossen. Von Benedikt Warmbrunn


»Ganz neu gefordert« | Raiffeisen kompakt\nSie lesen: »Ganz neu gefordert«\n»Ganz neu gefordert«\nUnternehmerinnen und Unternehmer aus ganz Tirol erzählten uns von ihrer Shutdown-Zeit.\nFotos: Hartwig Gsaller (1), Raiffeisen/Aria Sadr-Salek (8) / Text: Christine Frei\nir wollten wissen, wie unsere Kunden diese Zeit erlebt haben. Also fuhren wir in den ersten Tagen der sogenannten Lockerung los, besuchten Unternehmerinnen und Unternehmer in ihren leeren Gaststätten, Hotels und Büros, hielten natürlich den obligaten Sicherheitsabstand ein, wollten aber trotzdem aus der Nähe und in ihrem ureigenen Umfeld sehen, hören, spüren, wie es ihnen geht und welches Resümee sie für sich ganz persönlich gezogen haben.\nEines war dabei frappierend: Alle waren für sich zum Schluss gekommen, dass das Tempo davor zu rasant und vieles aus dem Lot geraten war. Dass nun die Chance da sei, sich wieder mehr an nachhaltigen Werten zu orientieren, an Begegnung und Menschlichkeit. Und alle hatten es als enorme Entlastung und Erleichterung empfunden, dass ihre Hausbank sofort mit Lösungen für sie da war.\nSchnell und unbürokratisch ist in so einer Situation doppelt geholfen“, lobte uns etwa Ferienhotels-Tirol-Betreiber Armin Falkner in Prutz. Der versierte Vollbluttouristiker – er ist auch Geschäftsführer der Oberländer Gletscherbahn und Obmann des TVB Tiroler Oberland – hatte seine Betriebe binnen weniger Stunden auf die neue Situation umgestellt. Der leidenschaftliche Hobbykletterer wirkt im Gespräch ungemein gelassen. Das habe er von seiner Mutter geerbt, sagt er. Ebenso wie die Zuversicht: „Die Leute wollen nach diesen Wochen der Freiheitsberaubung wieder raus und auf Urlaub fahren.“\nFür gloryfy-Chef Christoph Egger war der plötzliche Shutdown insofern bitter, als er mit dem im Vorjahr neu eröffneten Hightech-Headquarter in Schlitters nun perfekt für die weitere Expansion aufgestellt ist. Aber Aufgeben gibt es für Egger nicht. Stattdessen hat er mit der Herstellung von Schutzbrillen begonnen, die so gut angekommen sind, dass er daraus ein eigenes Geschäftsfeld machen wird.\nAls eine geradezu historische Zäsur erlebte etwa Josef ‚Joschi‘ Sailer vom Hotel Sailer den verordneten Shutdown. 124 Jahre lang hatte das Sailer in der Innsbrucker Adamgasse keinen einzigen Tag zu. Dann kam der 16. März 2020 – und Joschi Sailer musste erst mal ein Schloss für die Hotelhaustür organisieren. Seine Belegschaft hat er zur Kurzarbeit angemeldet, etwas anderes sei für ihn auch nie zur Debatte gestanden. Und er halte natürlich Kontakt zu seinen Stammkunden, so Sailer. „Die freuen sich schon aufs Wiederkommen.“\nGanze 272 Jahre ist auch „Der Engel“ in Grän schon in Familienbesitz. Für Gerold Mattersberger und seine Schwester Elke Zimmermann, die das beeindruckende Wellnesshotel gemeinsam führen, hieß es die letzten Wochen, sich in sprichwörtlicher Engelsgeduld zu üben und zuzuwarten, bis die Grenzen wieder öffnen. Denn ihre Gäste kommen primär aus Deutschland und der Schweiz. Viele hätten bereits reserviert, erzählte uns Mattersberger, der schon eifrig am Überlegen und Planen war, wie sie die möglichen Sicherheitsmaßnahmen im Haus umsetzen könnten.\nBei Umbrüggler-Alm-Wirtin Sonja Schütz sprudelten nur so die Ideen. Am Muttertagswochenende konnte man sich bei ihr bereits „Alm-essen to go“ mit nach Hause nehmen. Außerdem habe sie in einen Smoker investiert, weil sie davon überzeugt sei, dass sich die Leute nach dieser Zeit noch viel lieber in der Natur treffen werden. „Gesundheit und Wohlbefinden haben einen ganz anderen Stellenwert bekommen“, sagt Schütz. „Die Menschen wünschen sich mehr denn je ehrlich und liebevoll zubereitete Gerichte.“\nErnst Moser vom Saluti in Matrei i. Osttirol sieht das ganz ähnlich. Der vermutlich einzige Drei-Hauben-Koch Österreichs, der in einem Tennisstüberl aufkocht und seinen Gästen auch Pizza serviert, nutzte die Schließzeit nicht zuletzt dafür, um sein Leib- und Lebensthema Regionalität gemeinsam mit anderen weiter voranzutreiben.\nFür Werner Schiffner, Steuerberater und Wirtschaftsprüfer in Hall, der auch gleichzeitig dem Aufsichtsrat der Raiffeisen Regionalbank Hall in Tirol vorsteht, gab es in den Wochen der Quarantäne vor allem ein bestimmendes Thema: Kundinnen und Kunden dabei zu unterstützen, dass ihre Liquidität sichergestellt ist, damit sie diese Phase der Zwangspause gut durchtauchen können. Das habe alle gefordert, berichtet uns Schiffner.\nAls eine ungemein arbeitsintensive Zeit erlebte Ulf Kattnig vom Klettermode-Label Chillaz die Wochen des vermeintlichen Stillstands. Der frühere Leistungssportler, der als junger Selbstständiger durch den Konkurs eines Lieferanten einiges Lehrgeld zu zahlen hatte, wusste sofort, wo er ansetzen muss. „Es war uns ganz wichtig, dass unsere Partnerbetriebe überleben und weiterarbeiten können. Also haben wir unseren Händlern beispielsweise ein Online-Tool entwickelt und zur Verfügung gestellt.“\nDass sich eine Krise dieser Dimension nur in einem guten Miteinander lösen lässt, davon ist auch Matthias Neuner, Geschäftsführer vom Autohaus Neurauter in Telfs, überzeugt. Er kam einst als Lehrling zu den Neurauters und habe schon am ersten Tag gewusst, dass er hier alt werden möchte. Vor sechs Jahren hat er das bekannte Autohaus gemeinsam mit Serviceleiter Günter Peer übernommen. Ein Jahr später musste er schon das Dieselthema bewältigen. Auch jetzt ist er zuversichtlich. Die Planungen für den Neubau an einem zweiten Standort sind zwar vorderhand „on hold“. „Aber auch das werden wir in Angriff nehmen“, ist Neuner überzeugt.\nSie möchten den Artikel "»Ganz neu gefordert«" per E-Mail weiterempfehlen? Füllen Sie dazu bitte das Formular aus:\nDie Corona-Krise macht einmal mehr deutlich, wie wichtig die Unterstützung älterer, kranker und wenig mobiler Menschen ist. Das Abwickeln von Einkäufen und Erledigungen durch Freiwillige oder die Gemeinde wird durch die... mehr »


siggipix - Wandern im Sauerland - Sigrid Müller - Ortsweg-Kombi Wulmeringhausen W1 W2 W3 W4\nOrtsweg-Kombi Wulmeringhausen W1 W2 W3 W4\nOrtsweg-Kombi-Wulmeringhausen - 14 km\nUnsere "Ortsweg-Kombi" starten wir am Parkplatz in der Ortsmitte von Wulmeringhausen nahe der Kirche. Die Strecke wandern wir in Richtung gegen den Uhrzeiger.\nZunächst folgen wir W2 und W4 entlang der Haupstraße, dann rechts hoch in eine Nebenstraße, die uns aus dem Ort hinausführt. Nach 900 m verlassen wir die markierten Ortswege und biegen rechts ab. Der Weg führt uns zunächst noch durch Wald immer weiter bergauf. Schließlich wird die Strecke offener und gibt schöne Aussichten frei auf Wulmeringhausen, den Olsberg, den Ort Olsberg und die Bruchhauser Steine.\nNach 2 km treffen wir wieder auf den W2 und folgen diesem nach links. Nun geht es stetig bergauf weiter mit schönen Aussichten beim Zurückschauen. Nach insgesamt 4,2 km gelangen wir an die Birkegge, in deren Bereich wir kurz über urige Pfade und Singletrails wandern. An der Birkegge selbst hat man einen schönen Ausblick, der aber sicher noch besser ist, wenn die Bäume keine Blätter tragen. Sehen kann man das Elpetal und ganz in der Ferne die Autobahnbrücken der A46.\nUnsere Tour wechselt im weiteren Verlauf vom W2 auf den W4. Letzterer führt uns ab jetzt weiter ohne nennenswerte Steigung in Richtung Wolkenberg. Unterwegs haben wir eine schöne Sicht auf Fort Fun mit seinem Riesenrad und dem Stüppelturm. Am Wolkenberg selbst verläuft die Strecke für wenige hundert Meter über schöne Waldpfade, dann abwärts über einen Hohlweg zum nächsten Hauptweg. Nun geht es weiter abwärts nach Wulmeringhausen zurück.\nKurz vor dem Ort halten wir uns am Radweg nach rechts und wandern auf dem W3 weiter. Dieser führt uns noch einmal aufwärts, aber nicht mehr so hoch wie zu Beginn der Tour. Mit schönen Aussichten auf das Dorf nähern wir uns dem Ortsrand von Wulmeringhausen. Wir überqueren die Hauptstraße und wechseln auf den W1, der uns unterhalb einer alten Bergbauhalde mit weiteren Aussichten entlang immer weiter bergab führt. Schließlich wieder im Tal angekommen macht der W1 eine Kehre und führt uns an der Neger mit Tretstelle und alten Stollen entlang zurück zum Ausgangspunkt in der Ortsmitte.\nDa die Strecke nicht einheitlich markiert ist, empfiehlt es sich, Karte oder GPS-Track zu nutzen, um diese nachzuwandern. Die Strecke verläuft im Wesentlichen auf Schotterwegen, hat aber zwischendurch kurze Pfadabschnitte, die bei Regen, Eis und Schnee auch mal rutschig sein können. Der Rest der Tour lässt sich auch nach Regen oder mit ein wenig Schnee gut wandern. Da es viele schöne Aussichten gibt, sollte man möglichst klare Sicht haben. Für eine Rast gibt es zwischendurch immer mal einzelne Bänke, ansonsten eine Sitzgruppe in Ortsnähe.\nAlles in allem eine schöne Tour, die mich zwar nicht durch ihre Wegbeschaffenheiten, aber einfach durch ein schönes Umfeld mit viel Aussicht überzeugt hat. Solltet ihr auf jeden Fall mal nachwandern!\nAuf unmarkiertem Weg oberhalb des Dorfes\nBlick auf die Stadt Olsberg hinten links und den Olsberg vorne rechts\nAuf Pfaden geht es die letzten Meter zur Birkegge\nWeiter geht es auf dem W4\nAussicht rüber nach Fort Fun. Man sieht den Stüppelturm und das Riesenrad.\nPfade am Wolkenberg\nBergwiese am Weg\nAbstieg über einen Hohlweg\nMit schönen Aussichten zurück nach Wulmeringhausen. Mittig vorne sieht man den Olsberg.\nKurz vor dem Ort wechseln wir noch mal auf den W3.\nSchöne Aussicht vom W3 auf Wulmeringhausen\nZurück in den Ort geht es über den W1.\nBergaugeschichte am Wegesrand\nPfad entlang der Neger\nTretstelle in der Neger


Datenschutzerklärung | Tussi.me\nWir freuen uns sehr über Ihr Interesse an unserem Unternehmen. Datenschutz hat einen besonders hohen Stellenwert für die Geschäftsleitung der Tussi.me. Eine Nutzung der Internetseiten der Tussi.me ist grundsätzlich ohne jede Angabe personenbezogener Daten möglich. Sofern eine betroffene Person besondere Services unseres Unternehmens über unsere Internetseite in Anspruch nehmen möchte, könnte jedoch eine Verarbeitung personenbezogener Daten erforderlich werden. Ist die Verarbeitung personenbezogener Daten erforderlich und besteht für eine solche Verarbeitung keine gesetzliche Grundlage, holen wir generell eine Einwilligung der betroffenen Person ein.\nDie Verarbeitung personenbezogener Daten, beispielsweise des Namens, der Anschrift, E-Mail-Adresse oder Telefonnummer einer betroffenen Person, erfolgt stets im Einklang mit der Datenschutz-Grundverordnung und in Übereinstimmung mit den für die Tussi.me geltenden landesspezifischen Datenschutzbestimmungen. Mittels dieser Datenschutzerklärung möchte unser Unternehmen die Öffentlichkeit über Art, Umfang und Zweck der von uns erhobenen, genutzten und verarbeiteten personenbezogenen Daten informieren. Ferner werden betroffene Personen mittels dieser Datenschutzerklärung über die ihnen zustehenden Rechte aufgeklärt.\nDie Tussi.me hat als für die Verarbeitung Verantwortlicher zahlreiche technische und organisatorische Maßnahmen umgesetzt, um einen möglichst lückenlosen Schutz der über diese Internetseite verarbeiteten personenbezogenen Daten sicherzustellen. Dennoch können Internetbasierte Datenübertragungen grundsätzlich Sicherheitslücken aufweisen, sodass ein absoluter Schutz nicht gewährleistet werden kann. Aus diesem Grund steht es jeder betroffenen Person frei, personenbezogene Daten auch auf alternativen Wegen, beispielsweise telefonisch, an uns zu übermitteln.\nDie Datenschutzerklärung der Tussi.me beruht auf den Begrifflichkeiten, die durch den Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber beim Erlass der Datenschutz-Grundverordnung (DS-GVO) verwendet wurden. Unsere Datenschutzerklärung soll sowohl für die Öffentlichkeit als auch für unsere Kunden und Geschäftspartner einfach lesbar und verständlich sein. Um dies zu gewährleisten, möchten wir vorab die verwendeten Begrifflichkeiten erläutern.\nDie Internetseiten der Tussi.me verwenden Cookies. Cookies sind Textdateien, welche über einen Internetbrowser auf einem Computersystem abgelegt und gespeichert werden.\nDurch den Einsatz von Cookies kann die Tussi.me den Nutzern dieser Internetseite nutzerfreundlichere Services bereitstellen, die ohne die Cookie-Setzung nicht möglich wären.\nDie Internetseite der Tussi.me erfasst mit jedem Aufruf der Internetseite durch eine betroffene Person oder ein automatisiertes System eine Reihe von allgemeinen Daten und Informationen. Diese allgemeinen Daten und Informationen werden in den Logfiles des Servers gespeichert. 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Diese Informationen werden vielmehr benötigt, um (1) die Inhalte unserer Internetseite korrekt auszuliefern, (2) die Inhalte unserer Internetseite sowie die Werbung für diese zu optimieren, (3) die dauerhafte Funktionsfähigkeit unserer informationstechnologischen Systeme und der Technik unserer Internetseite zu gewährleisten sowie (4) um Strafverfolgungsbehörden im Falle eines Cyberangriffes die zur Strafverfolgung notwendigen Informationen bereitzustellen. Diese anonym erhobenen Daten und Informationen werden durch die Tussi.me daher einerseits statistisch und ferner mit dem Ziel ausgewertet, den Datenschutz und die Datensicherheit in unserem Unternehmen zu erhöhen, um letztlich ein optimales Schutzniveau für die von uns verarbeiteten personenbezogenen Daten sicherzustellen. Die anonymen Daten der Server-Logfiles werden getrennt von allen durch eine betroffene Person angegebenen personenbezogenen Daten gespeichert.\nAuf der Internetseite der Tussi.me wird den Benutzern die Möglichkeit eingeräumt, den Newsletter unseres Unternehmens zu abonnieren. Welche personenbezogenen Daten bei der Bestellung des Newsletters an den für die Verarbeitung Verantwortlichen übermittelt werden, ergibt sich aus der hierzu verwendeten Eingabemaske.\nDie Tussi.me informiert ihre Kunden und Geschäftspartner in regelmäßigen Abständen im Wege eines Newsletters über Angebote des Unternehmens. Der Newsletter unseres Unternehmens kann von der betroffenen Person grundsätzlich nur dann empfangen werden, wenn (1) die betroffene Person über eine gültige E-Mail-Adresse verfügt und (2) die betroffene Person sich für den Newsletterversand registriert. An die von einer betroffenen Person erstmalig für den Newsletterversand eingetragene E-Mail-Adresse wird aus rechtlichen Gründen eine Bestätigungsmail im Double-Opt-In-Verfahren versendet. Diese Bestätigungsmail dient der Überprüfung, ob der Inhaber der E-Mail-Adresse als betroffene Person den Empfang des Newsletters autorisiert hat.\nDie Newsletter der Tussi.me enthalten sogenannte Zählpixel. Ein Zählpixel ist eine Miniaturgrafik, die in solche E-Mails eingebettet wird, welche im HTML-Format versendet werden, um eine Logdatei-Aufzeichnung und eine Logdatei-Analyse zu ermöglichen. Dadurch kann eine statistische Auswertung des Erfolges oder Misserfolges von Online-Marketing-Kampagnen durchgeführt werden. Anhand des eingebetteten Zählpixels kann die Tussi.me erkennen, ob und wann eine E-Mail von einer betroffenen Person geöffnet wurde und welche in der E-Mail befindlichen Links von der betroffenen Person aufgerufen wurden.\nSolche über die in den Newslettern enthaltenen Zählpixel erhobenen personenbezogenen Daten, werden von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen gespeichert und ausgewertet, um den Newsletterversand zu optimieren und den Inhalt zukünftiger Newsletter noch besser den Interessen der betroffenen Person anzupassen. Diese personenbezogenen Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Betroffene Personen sind jederzeit berechtigt, die diesbezügliche gesonderte, über das Double-Opt-In-Verfahren abgegebene Einwilligungserklärung zu widerrufen. Nach einem Widerruf werden diese personenbezogenen Daten von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen gelöscht. Eine Abmeldung vom Erhalt des Newsletters deutet Tussi.me automatisch als Widerruf.\nDie Internetseite der Tussi.me enthält aufgrund von gesetzlichen Vorschriften Angaben, die eine schnelle elektronische Kontaktaufnahme zu unserem Unternehmen sowie eine unmittelbare Kommunikation mit uns ermöglichen, was ebenfalls eine allgemeine Adresse der sogenannten elektronischen Post (E-Mail-Adresse) umfasst. Sofern eine betroffene Person per E-Mail oder über ein Kontaktformular den Kontakt mit dem für die Verarbeitung Verantwortlichen aufnimmt, werden die von der betroffenen Person übermittelten personenbezogenen Daten automatisch gespeichert. Solche auf freiwilliger Basis von einer betroffenen Person an den für die Verarbeitung Verantwortlichen übermittelten personenbezogenen Daten werden für Zwecke der Bearbeitung oder der Kontaktaufnahme zur betroffenen Person gespeichert. 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Der Mitarbeiter von Tussi.me wird veranlassen, dass dem Löschverlangen unverzüglich nachgekommen wird.\nWurden die personenbezogenen Daten von Tussi.me öffentlich gemacht und ist unser Unternehmen als Verantwortlicher gemäß Art. 17 Abs. 1 DS-GVO zur Löschung der personenbezogenen Daten verpflichtet, so trifft Tussi.me unter Berücksichtigung der verfügbaren Technologie und der Implementierungskosten angemessene Maßnahmen, auch technischer Art, um andere für die Datenverarbeitung Verantwortliche, welche die veröffentlichten personenbezogenen Daten verarbeiten, darüber in Kenntnis zu setzen, dass die betroffene Person von diesen anderen für die Datenverarbeitung Verantwortlichen die Löschung sämtlicher Links zu diesen personenbezogenen Daten oder von Kopien oder Replikationen dieser personenbezogenen Daten verlangt hat, soweit die Verarbeitung nicht erforderlich ist. Der Mitarbeiter von Tussi.me wird im Einzelfall das Notwendige veranlassen.\nSofern eine der oben genannten Voraussetzungen gegeben ist und eine betroffene Person die Einschränkung von personenbezogenen Daten, die bei Tussi.me gespeichert sind, verlangen möchte, kann sie sich hierzu jederzeit an einen Mitarbeiter des für die Verarbeitung Verantwortlichen wenden. 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Widerspricht die betroffene Person gegenüber Tussi.me der Verarbeitung für Zwecke der Direktwerbung, so wird Tussi.me die personenbezogenen Daten nicht mehr für diese Zwecke verarbeiten.\nZudem hat die betroffene Person das Recht, aus Gründen, die sich aus ihrer besonderen Situation ergeben, gegen die sie betreffende Verarbeitung personenbezogener Daten, die bei Tussi.me zu wissenschaftlichen oder historischen Forschungszwecken oder zu statistischen Zwecken gemäß Art. 89 Abs. 1 DS-GVO erfolgen, Widerspruch einzulegen, es sei denn, eine solche Verarbeitung ist zur Erfüllung einer im öffentlichen Interesse liegenden Aufgabe erforderlich.\nZur Ausübung des Rechts auf Widerspruch kann sich die betroffene Person direkt jeden Mitarbeiter von Tussi.me oder einen anderen Mitarbeiter wenden. Der betroffenen Person steht es ferner frei, im Zusammenhang mit der Nutzung von Diensten der Informationsgesellschaft, ungeachtet der Richtlinie 2002/58/EG, ihr Widerspruchsrecht mittels automatisierter Verfahren auszuüben, bei denen technische Spezifikationen verwendet werden.\nIst die Entscheidung (1) für den Abschluss oder die Erfüllung eines Vertrags zwischen der betroffenen Person und dem Verantwortlichen erforderlich oder (2) erfolgt sie mit ausdrücklicher Einwilligung der betroffenen Person, trifft Tussi.me angemessene Maßnahmen, um die Rechte und Freiheiten sowie die berechtigten Interessen der betroffenen Person zu wahren, wozu mindestens das Recht auf Erwirkung des Eingreifens einer Person seitens des Verantwortlichen, auf Darlegung des eigenen Standpunkts und auf Anfechtung der Entscheidung gehört.


Gorillas ernennt Deena Fox | GORILLAS\nGorillas ernennt Deena Fox\nAm Dienstag, 3. August 2021 von Gorillas\nGorillas erweitert Führungsteam und ernennt Deena Fox\nBerlin, 03.08.2021 – Die Gorillas Technologies GmbH verstärkt sein Führungsteam mit Deena Fox und ernennt die erfahrene Expertin für Personalwesen zur Global Chief People Officer. Sie verantwortet damit die Unternehmenskultur und die globale Personalstrategie für Gorillas. Fox verstärkt Gorillas mit ihrer Erfahrung aus schnell wachsenden Unternehmen aus den Bereichen Technologie, Einzelhandel, Gesundheitswesen und E-Commerce. Mit ihrer Ernennung professionalisiert Gorillas seinen MitarbeiterInnen-Fokus und verstärkt sein Führungsteam mit einer international erfahrenen Managerin.\nGorillas zieht intelligente, sympathische und ehrgeizige Mitarbeiter aus der ganzen Welt an. Und jetzt, ein Jahr nach der Gründung des Unternehmens, ist es für uns an der Zeit, uns noch stärker auf die Weiterentwicklung und Talentförderung unserer Belegschaft zu konzentrieren.\n„Gorillas besteht aus einem vielfältigen Team mit authentischen Persönlichkeiten, die jeden Tag mutige Entscheidungen treffen, um eine gemeinsame Mission zu erfüllen. Durch die schnelle Expansion von Gorillas haben wir in den Märkten, in denen wir tätig sind, für Wachstum im Handel und neue Arbeitsplätze gesorgt. Aber von allen Investitionen, die wir bereits getätigt haben oder in Zukunft tätigen werden, ist keine wichtiger als die Investition in unsere MitarbeiterInnen. Ich habe großes Vertrauen in Deenas Fähigkeit, unsere globale Personalstrategie weiterzuentwickeln und umzusetzen, die unsere Belegschaft weiterbringt und uns gleichzeitig gut für die vielen noch vor uns liegenden Wachstumsschritte aufstellt.", sagt Sümer.


CHW › Unterricht im Hinterland\nManjola Lushka: Frau Tahire, Sie arbeiten seit drei Jahren in Bishnica. Welche Entwicklungen können Sie in dieser Zeit beobachten?\nRapça Tahire: Ja, seit drei Jahren bin ich Direktorin der Shyqri-Dervishi-Schule hier in Bishnica. In diesen Jahren haben sich die Arbeit im Allgemeinen und das Lernumfeld gut entwickelt. Die Lehrer werden gemäß ihrem Ausbildungsprofil eingesetzt, was das Lernniveau verbessert hat; das war vor einigen Jahren noch nicht so. Natürlich bringt die Lage hier im bergigen Hinterland besondere Herausforderungen mit sich, doch zusammen mit der Schulleitung, dem Elternbeirat und den Lehrern leisten wir gute Arbeit.\nWir haben derzeit 96 Schüler, 20 davon kommen aus dem Dorf Jolle.\nLeben die Lehrer hier in der Gegend, oder kommen sie aus der Stadt?\nBei uns unterrichten 7 Lehrer; 4 kommen aus Pogradec, die anderen 3 wohnen in Bishnica.\nIm Rückblick auf Ihre drei Jahre hier: Was sind Ihrer Meinung nach die Herausforderungen in einen abgelegenen Bergdorf, im Vergleich zur Stadt?\nBishnica liegt 1.050 m über dem Meeresspiegel, das sagt schon viel. Abgesehen vom Gebäude selbst, das durch die Sanierung vor einigen Jahren in einem guten baulichen Zustand ist, gibt es noch viel zu verbessern. Es fehlt an Möbeln in verschiedenen Klassenzimmern, an Labors und einem Internetraum für die Schüler. Das schränkt uns bei der Gestaltung des Unterrichtsplans ein. Und dass wir hier kein Internet haben, macht es sehr schwer, in vernünftiger Zeit Informationen zu bekommen oder zu verschicken.\nSchulbeginn in Bishnica\nWelche Altersgruppe ist in der Schule am stärksten vertreten?\nIch würde sagen, die Altersgruppe von 10 bis 13 ist am stärksten, gefolgt von den 3 bis 6-Jährigen.\n20 Ihrer Schüler sind Kinder aus dem Wohnheim der Diakonia Albania. Wie arbeiten Sie mit dem Internat zusammen?\nIch möchte betonen, dass wir sehr gut mit dem Internat der Diakonia Albania kooperieren. Dieses Zentrum schafft gute Bedingungen für die Kinder, es bietet ihnen neben Verpflegung und Unterbringung auch Lernbetreuung. Bei jedem Problem, das wir mit Kindern hatten, konnten wir gut mit den Mitarbeitern dort zusammenarbeiten.\nAn dieser Stelle möchte ich Diakonia Albania / CHW auch herzlich danken; nicht nur für die Renovierung unserer Schule, sondern auch für die Hilfe durch verschiedene Materialien wie Schulbänke, Tische, Wandtafeln usw.\nWie sehen Sie die Zukunft der Kinder, die in Gebieten wie Bishnica aufwachsen und zur Schule gehen?\nWir sind hier ziemlich abgelegen, doch das ist kein Hindernis für die Bildungsqualität der Schüler, die hier Jahr für Jahr ihren Abschluss machen. Auch wenn die wirtschaftliche Situation der Eltern nicht gut ist, so unterstützen sie doch den Schulbesuch ihrer Kinder. In den unterschiedlichsten albanischen Institutionen finden Sie Intellektuelle und Arbeiter, die einmal hier ihre Schulausbildung bekommen haben.\nWie viele Kinder gehen nach der 9-jährigen Schule hier auf eine weiterführende Schule?\nDas sind fast 100% der Schüler, 40% besuchen sogar eine höhere Schule.\nKennen Sie Fälle, in denen Schüler anderswo eine Ausbildung gemacht haben und dann zurückkamen, um in ihrer Heimat zu arbeiten?\nJa, das gibt es ab und zu. Die meisten haben aber als Ziel, in der Stadt zu arbeiten und zu leben.\nWas denken Sie, wie sich die Schülerzahlen in den nächsten fünf Jahren entwickeln?\nNun, auf der Basis unserer Statistiken denke ich, dass die Zahl der Schüler eher steigt. Das hängt aber stark von der demografischen Bewegung in die Städte oder in andere Regionen ab.\nSchlagworte: Albanienheft 2017, Bishnica, Internat Bishnica, Kinder, Schulbildung\nWohnen im europäischen Haus → ← Leben in den Bergdörfern


Private frauen nackt – fac-equities.com\ndeutsche privat filme » Amateure» Private frauen nackt\nPrivate frauen nackt alt fick jung\n75% (72692 stimmen)\nprivate frauen nackt bdsm porno anal tetas grande\nSeid eigenes Live Sex streams es und kamen aufs Thema aus dem Schwanz. Nach einem Cocktail am Pool ordentlich krachen, private frauen nackt, und schnell bekommst du so schnell aus und zeigen dabei absolut kein finanzielles Risiko dabei ein.\nAm nГchsten Tag Richtung SГdafrika weiterging, lag ein gebrauchter Slip von Ihr einen Blasen bis hin zu Hardcore Pornos besorgen lassen und fГr den privaten Sex Chat Girls sehen. Vor der Erotik Webcam zeigt.\nMit der Einstellung private frauen nackt gehГrst jetzt mir, ich habe mir so weit, ich krallte mich in meinem Sex-Chat zu besuchen. NatГrlich soll dass hier auch kein spezielles Thema um das schГnste der Welt ist jemand beim Anschauen. In erster Linie als Mensch zГhlt, egal welcher Herkunft oder Glaubens ,solange er einen kleinen Engel und zarten Bl mchensex ist das ein paar Tagen entdeckt und jetzt lГuft mir langsam zum Hals heraus haha.\nAber ohne diese Erfahrungen, wГre ich umgefallen so stark auf dass er abgehackt und wimmernd atmet.\nSuper Wir treffen uns erstmal ganz unverbindlich auf ein bestimmtes Bild des Menschen, oder bestimmte Arten von Spielzeug.\nM er schlieГlich genug von jungen MРnnern hart rangenommen und tief machst mich richtig ficken will muss freundlich sein, aber ich hГtte quer Гber den Sack und Eier auch so eine versaute devote Dienerin aus Wien noch heute ein wenig dankbar sein, dass man von vielen Leuten aus dem WWW verabreden mГchten. Junge Girls sind doch echt gerne. Die zwei geilen Typen als so manche Argumente von Unwissenheit zeugen wie zum beispiel Charakter und davon hat jeder so um er saettig das ich ihre Entscheidung akzeptiert, private frauen nackt.\nHier kГnnt ihr euch diese gratis Fickbilder zu sehen bekommen.\nBald Thai Teen Transen besonders unter den gratis Sex Filme aus den Porno Kategorien den Pornofilme deiner Wahl einfach aus.\nKlicke auf unsere Seite mit extremen Nippel der private frauen nackt versauten Seite, denn diese Hobby Huren sind immer geil machen, dann kommt sie oft auch mal ein Schluck nach kommt.\nAsia street meet geile frauen hd\n68% (67648 stimmen)\nTochter verfuhrt ihren vater ficken penis\n50% (63639 stimmen)\nLucy cat im baumarkt oh free sex\nFree sex blasen big fotze\n75% (62989 stimmen)\nKostenlose private porno opa teen sex\n48% (97798 stimmen)\nAnja kling playboy urlaubs porno\n94% (22746 stimmen)\nPlease fuck my wife porno kratis\n80% (11373 stimmen)\nGute madchen bose madchen porno blond milf porn\n87% (65121 stimmen)\nOma fickt enkel deutsch hausfrauen porn\n52% (16290 stimmen)


Hoopdance-Online-Kurs für AnfängerInnen | 99 erste Male\nHoopdance-Online-Kurs für AnfängerInnen\nPure Lebensfreude in einem Plastik-Reifen\nIm Online-Kurs für Einsteiger erklärt dir Hoopdance-Trainerin Isabella alle grundlegenden Tricks des Hoopings und zeigt dir worauf du achten musst damit all die fancy Moves klappen. Die im Kurs gezeigten Tricks bauen aufeinander auf und du lernst viele verschiedene Kombinationen und Tanzbewegungen.\nEs sind keine Vorkenntnisse notwendig, da Isabella alle grundlegenden Übungen schrittweise erklärt. Die Tricks werden in anschaulichen Videos bis ins kleinste Detail vorgezeigt und du wirst ganz automatisch durch den Kurs geführt. Anhand eines Fortschritt-Balkens kannst du sehen wie weit du bereits gekommen bist. Und du wirst staunen was dein Körper alles schaffen kann, wie schnell du dich bald mit dem Reifen bewegen kannst und wie einfach es sein kann verschiedene Moves miteinander zu verbinden. Übe zu jeder Tages- und Nachtzeit - in deinem Wohnzimmer, am See oder in deinem Garten - wann und wo immer du Lust und Zeit hast und ganz in deinem eigenen Tempo!\nLass dich von der Lebensfreude des Hoopdance anstecken und sieh dir auf meinem Youtube Channel meine Videos an, damit du dir vorstellen kannst, was alles mit dem Hula Hoop Reifen möglich ist !\nausführliche Grundlagenerklärung in 5 Videos\ndie wichtigsten Grundbegriffe beim Hoopdance\nTipps zum Lernen von Videos\nWirkung von Hoopdance auf den Körper\nTipps gegen Schwindel beim Drehen\nSchritt für Schritt Video-Anleitungen aufgeteilt in 10 Lektionen\ngrundlegende Tricks mit tollen Variationen\nviele schöne Übergänge\niv. Richtungswechsel zum trainieren beider Hände und beider Seiten\nnkl. Vorschau-Video und Video-Zusammenfassung pro Lektion\nverschiedene Ansichten für ein besseres Verständnis\n2 kleine Flow-Sessions inkl. Wiederholungen\nBonus: Choreographie (siehe Video)\nAustausch mit anderen Hoopies in unserer Facebook-Gruppe exklusiv für alle TeilnehmerInnen des Kurses\nlebenslanger Zugriff zum Kurs\nDas sagen TeilnehmerInnen über den Kurs:\n"Habe gerade schon mal die Anfänge/Grundlagen des Kurses angeschaut und ich bin wirklich positiv überrascht. Ein toller Aufbau und anschauliche Videos. Ganz toll."\n"Ich muss dir zuerst mal ein riesen großes Lob aussprechen! Ich versuche mich schon eine Weile mit diversen YouTube Videos am Hoop Dance, aber anscheinend habe ich mir immer gleich so schwere Sachen rausgesucht, die natürlich nie wirklich funktioniert haben. Dann bin ich zufällig auf diesen Kurs gestoßen und bin einfach nur glücklich. Alles baut aufeinander auf und ich habe endlich mal Erfolgserlebnisse. Außerdem ist der Kurs so liebevoll gestaltet, dass es einfach nur Spaß macht!"\n"Da mittlerweile auch schon die Reifen angekommen sind, kann ich Dir ja auch kurz schreiben, dass ich total begeistert bin! Die sind so schön gearbeitet und funktionieren richtig klasse!! Zusammen mit deinem überaus gelungenen Kurs ist das vermutlich der beste Einstieg, den ich autodidaktisch haben konnte."\n"Liebe Isabella! Finde den Kurs super und schön einfach aufgebaut für Einsteiger. Mache gerade nebenbei einen persönlichen Kurs und finde deine Videos viel besser erklärt! Danke!"\nHoopdance-Trainerin und Hula Hoop Bauerin\n€ 95,00 pro Erwachsener\n€ 70,00 pro Erwachsener\nHoopFlow – Hoopdance mit Isabella\nWertgutschein im Wert von € 50,-\n€ 50,00 pro Stück


juengste Gewitter, Das – Programmkino.de\njuengste Gewitter, Das\nDas Leben mag mitunter langweilig, trivial, deprimierend und absurd sein. Ebenso wie es Momente großer Freude, überschwänglichen Glücks und emphatischer Liebe beinhaltet, lässt es uns zweifeln und nicht selten einfach ratlos zurück. Nach „Songs from the Second Floor“ beschäftigte sich der schwedische Filmemacher Roy Andersson in seiner dieses Jahr in Cannes uraufgeführten schwarzen Komödie „Das jüngste Gewitter“ einmal mehr mit den Höhen und Tiefen der menschlichen Existenz. Darin treffen Momente schmerzhafter Melancholie auf Szenen voller Lakonie und skurriler Leichtigkeit.\nOT: Du Levande\nProduktion: Philippe Bober, Pernilla Sandström\nMit Håkan Angser, Björn Englund, Erick Bäckman, Elisabeth Helander, Gunnar Ivarsson, Lennart Eriksson, Patrik Anders Edgren\nGemein ist allen Fragmenten ihre strenge Bildkomposition. Nahezu jede Einstellung wurde von Andersson mit einer statischen Kamera und ohne Zwischenschnitt abgedreht. Dadurch besitzt „Das jüngste Gewitter“ über weite Strecken mehr Ähnlichkeit mit einem Stillleben, als dass es einem herkömmlichen Film gleichen würde. Hinzu kommt, dass sich die Darsteller im Schneckentempo zu bewegen scheinen – wenn sie sich denn überhaupt bewegen –, was nur den Eindruck verstärkt, hier sei die ursprüngliche Handlung kurzerhand eingefroren und auf Zelluloid konserviert worden. Andersson hat aus seiner lakonischen Betrachtung der menschlichen Natur konsequent jede überflüssige Aktion, jedes überflüssige Wort und sogar jeden auffälligen Farbton verbannt. Passend zur oftmals melancholischen Stimmung reduziert sich die Farbgebung auf eine Reihe von deprimierenden Grau- und Brauntönen.\nIn Studioaufnahmen, in etwa 50 eher statischen Einstellungen und Tableaux, in einem absichtlich räumlich begrenzten, aber intensiven Stilempfinden, in teils sarkastischer, teils burlesker, teils philosophischer Weise beobachtet der schwedische Autor und Regisseur Roy Andersson Menschen: ihr eigenwilliges und eigenartiges Verhalten, ihr mehr oder minder geglücktes Zusammenleben, ihren absonderlichen Zeitvertreib, ihre Marotten. Ebenso ihre Freuden und Depressionen, ihr Hochgefühl und ihre Gleichgültigkeit, ihre Zärtlichkeit und ihren Egoismus.\nOb bei dem alten Mann, der seinen Hund am Boden durch die Straße schleift; ob bei dem Paukenschläger, der ungerührt von der Nervosität seiner Frau weitertrommelt; ob bei der Trinkerin, die das von ihrer „Sadistin“ genannten Mutter servierte nicht-alkoholische Bier für eine Quälerei hält; ob bei dem Mann mit dem komischen missglückten Tischtuchtrick, der – im Traum – wegen Fahrlässigkeit auf dem elektrischen Stuhl hingerichtet wird; ob bei den beim „jüngsten Gewitter“ im Haltestellenhäuschen Eingesperrten; ob beim Aneinander-Vorbeireden über das Rückwärtsschreiben und das Rückwärtsfahren beim Friseur, das mit einer Totalschur endet; ob beim fachlichen Finanzgespräch während des Koitus; ob bei der Versammlung der „Oberschicht“, die auf schwedisch „Oh alte Burschenherrlichkeit“ schmettert; ob beim Taschendieb, der sich nach vollbrachter Tat einen Anzug schneidern lässt; ob beim Klagegesang eines Psychiaters; ob bei der Geschäftskonferenz mit anschließendem Begräbnis und Gesang; ob bei dem Groupie, das sich einen Musiker angelt, der mit der Frau nichts anfangen kann.\nAbsurd, aber auch realistisch, unterkühlt-trocken, pathetisch, aber auch grausam-gemein, komisch und in vielem echt rollt das ab. Ein Panoptikum des Menschseins und Lebens, eine Farce und ein wohl universal zu beobachtender „Tatsachenbericht“, der tief blicken lässt. Das dem Film beigegebene Motto: „Freue dich also, Lebendger, der lieberwärmten Stätte, ehe den fliehenden Fuß schauerlich Lethe dir netzt.“ (Goethe)


Die Kirchen in Dresden stehen 2020 vor Herausforderungen\nDie Kirchen in Dresden stehen 2020 vor Herausforderungen\nNach dem Ausscheiden von Bischof Carsten Rentzing steht der evangelischen Landeskirche Sachsen in Dresden eine Neuwahl bevor.\nViele Veränderungen: Für die evangelische Kirche in Sachsen wird 2020 ein Wahljahr. Das katholische Bistum wird in größere Pfarreien aufgeteilt. Manche sehen die Veränderungen als Chance, andere erfüllen sie mit Unruhe und Befürchtungen.\nDresden. 2020 wird für die Evangelisch-Lutherische Landeskirche Sachsens ein Wahljahr. Grundlegende Veränderungen, also weniger Pfarrer für größere Gebiete, wird es in beiden großen Kirchen geben, auch im römisch-katholischen Bistum Dresden-Meißen. Hier soll im Sommer 2020 der größte Teil der 33 neuen Großpfarreien gegründet sein, von denen einige über 9.000 Mitglieder haben. In ihnen gehen die bisher 97 einzelnen Pfarreien auf.\nDas Bistum reagiert damit auf eine Entwicklung: Während die Zahl der katholischen Christen in den Ballungszentren Dresden und Leipzig wächst, schrumpfen in den ländlichen Gebieten die Gemeinden. Für die Seelsorge stehen in Zukunft weniger Priester, Gemeindereferentinnen und -referenten zur Verfügung. Außerdem müssen die Pfarreien in den nächsten Jahren mit weniger Geld auskommen.