2. Schmerzhafte Wirkungen - BLOGS - Community Erziehungsspiel\nHerbertM 18. August 2018, 21:49\nVariationen von Strafstellungen können ganz unterschiedliche Wirkungen entfalten.\nIn der Artikelserie über Strafstellungen heute "Schmerzhafte Wirkungen" durch Variationen der Stellung.\nGemeinsam erstellt mit @Frechebiene .\nIn Fortsetzung des vorigen Artikels 1. Eckestehen liegt hier der Schwerpunkt auf Standstrafen.\nEinfaches Stehen ist unangenehm, durch fehlende Umgebungsreize sehr langweilig und eventuell verwirrend.\nIn der Öffentlichkeit ist es zusätzlich beschämend.\nZeit geht verloren.\nAllmählich beginnen Füße und Beine zu brennen und zu schmerzen.\nMan fragt sich, ob man sich das nicht besser hätte ersparen sollen.\nDie Strafwirkung setzt ein.\nVarianten werden nun gerne gewählt, um die vom Delinquenten verhassten Unannehmlichkeiten schneller eintreten zu lassen und Schmerzen und damit die Strafwirkung zu erhöhen. Jede Variante hat ihre eigenen, unterschiedlichen Wirkungen.\nEine\tkleine Geschichte...\n"Ah\t- du hast mir doch gesagt, du würdest dich mit deiner Kollegin\tLara treffen, um noch ein paar Unklarheiten zu besprechen.\nDoch\tmir wurde erzählt, deine eng-umschlungene Unterhaltung – das\twar gar nicht Lara.\nDu lügst mich also dreist an!?\nSchön, dein Schweigen sagt mir genug!\nDiese\tUngeheuerlichkeit wird dir heute - statt deines Kneipenbesuchs –\teinen schmerzhaften und lehrreichen Nachmittag bescheren! Gerade,\tweil ich dich beim Schwindeln ja wahrscheinlich nicht jedes Mal\terwische, setzt es dann, wenn ich dich dabei ertappe, eine richtig\tsaftige Strafe!\nJetzt wirst du erst einmal in der Ecke gut\tüber deine Untat nachdenken - und nach einer Stunde erzählst du\tmir dann alles über deinen frechen Flirt. In allen Details! Und\tVorsicht: Wenn das nicht haargenau mit dem übereinstimmt, was ich bereits weiß, bleibst du weiter stehen, und ich frage dich jede Stunde nur einmal, so lange, bis dir deine Tat wieder einfällt und sich aus deiner Erzählung alle Unwahrheiten verflüchtigt haben.\nUnd danach werde ich dir dann das Lügen austreiben:\tNach guter, alter Sitte erhältst du mit dem Stock 25 Hiebe auf\tden nackten Arsch. Sehr einprägsam! Ich verspreche dir, dass in\tden nächsten Tagen Sitzen für dich äußerst unbehaglich sein\twird!\nJetzt kannst du dich schon einmal auf das Versohlen einstimmen und dich eine Stunde lang vor den kommenden Prügeln\tfürchten. Stell dich mit beiden Füßen dort auf das Blatt\tA4-Papier. Und für jede Ermahnung beim Stehen oder jede Berührung des Bodens mit dem Fuß setzt es nochmals drei Hiebe extra!\nAuf\tdeinem wunden, verstriemten Hintern sitzend wirst du anschließend\t200 Mal schreiben: "Falls ich meine Frau jemals wieder\tbelügen sollte, wird die heutige Strafe dafür verdoppelt!"\nIch\twerde dir schon helfen, dass dir so eine Unverschämtheit sobald\tnicht wieder passiert.\nAlso los: Ab in die Ecke! Anlehnen\tverboten!"\nBei\tvielen Strafstellungen gibt es eine Menge an Möglichkeiten zur Abwandlung. Meist ergibt sich dadurch eine Strafverschärfung.\nEine besondere Haltung der\tArme\nDie Stellung der Füße\nHier\tnun einige Variationen, die bei Standstrafen zusätzliche\tschmerzhafte/unangenehme Wirkungen\nhervorrufen. (1) (Die nummerierten Hinweise finden Sie ganz am Ende).\nEtwa kann befohlen werden,\ndie Hände auf dem Rücken\tzu verschränken\ndie Hände auf dem Kopf zu\thalten\ndie Hände im Nacken zu\tverschränken\nmit einer Hand den Mund\tzuzuhalten\nmit den Fingern die Zunge zu\thalten\ndie Arme waagrecht nach\tvorne zu strecken\ndabei ein oder mehrere\tBücher auf den Händen zu halten\ndie Arme senkrecht hochzustrecken\ndabei ein oder mehrere\tBücher mit den Händen zu halten\ndie Arme senkrecht so nah am\tKopf hochzustrecken, dass die Ohren von ihnen berührt werden\ndie Ohren zu halten (linke\tHand linkes Ohr, rechte das rechte - oder auch über Kreuz)\ndie Arme waagrecht zu den\tbeiden Seiten auszustrecken\ndabei auf jeder Hand ein\tBuch zu halten\nmit den Füßen nicht von\tdem Blatt Papier herunterzusteigen (siehe Bild)\nauf einem Sessel zu stehen\n(halb)öffentlich zu stehen (5)\nmit der Nase eine kleine\tMünze gegen die Wand zu drücken und halten. Wenn dabei auch noch\tdie Hände am Rücken gefesselt sind, kann man sie unbeaufsichtigt stehen lassen, denn sie kann die Münze auch\tnicht wieder in Position bringen, falls sie herunterfällt (was selbstverständlich geahndet wird!)\nzwischen den Schenkeln (5\tund 10 cm oberhalb der Knie) zwei beidseitig angespitzte\tBleistifte halten (Bleistiftstrafe) (siehe Bild) .\nWenn dabei auch noch die Hände am Rücken\tgefesselt sind, kann man sie unbeaufsichtigt stehen lassen, denn\tsie kann die Bleistifte auch nicht wieder in Position bringen,\tfalls sie herunterfallen (was selbstverständlich geahndet wird!)\nauf einem Bein zu stehen\t(asymetrische Stellung - siehe Kasten unten)\nmit einer Decke über dem Kopf zu stehen (siehe Bild)\nan den Türstock gefesselt zu stehen (6)\nbeim Stehen das Züchtigungsinstrument (Stock, Peitsche,...) zu halten (einfach halten, über dem Kopf, in der Pospalte eingeklemmt,...)\neinen schweren Gegenstand zu halten (Stein, Ziegel, größeres Holzstück)\nauf einem waagrecht weggestreckten Arm ein Buch zu halten (asymmetrische Stellung - siehe Kasten unten)\nbeim Stehen zwei Kanister\tmit Wasser zu halten\nmit gespreizten Beinen zu\tstehen\nauch Kombinationen sind\tmöglich, etwa mit gespreizten Beinen stehen und dabei die Arme\twaagrecht zu den beiden Seiten ausstrecken\nDurchsuchungsposition: Beine\tbreit, Füße 80 cm von einander und 80 cm von der Wand entfernt\t(mit Klebeband die Stellen am Boden markieren - schön außerhalb\tder Markierung stehen bleiben). Und jetzt die Hände weit auseinander an die Wand. Eine ausgezeichnete Position zum Nachdenken!\nIn einigen Foren hier gibt es noch weitere Bilder und Texte zu Strafstellungen (7).\n(Die Wirkung ist überaus stark von\tindividuellen Faktoren abhängig,\ndeshalb sind Zeiten, Anzahl,... nur Anhaltswerte.)\nDie\tmögliche/sinnvolle Strafzeit dieser Varianten von Standstrafen\nist stark von der schmerzhaften Arm- / Bein- / Fußstellung sowie\tvon\nzusätzlichen Faktoren (wie z.B. dem zu haltenden Gewicht)\tabhängig.\nVorgestreckte oder zu beiden Seiten ausgestreckte\nArme (ohne zusätzliche Belastung) werden spätestens\nnach 10 Minuten (nahezu) unerträglich, mit einem\tZusatzgewicht\nin Form eines Buchs oft schon nach 5\tMinuten. (2)\nAlles, was den Platz beschränkt (etwa Stehen auf einem Blatt Papier -\nsiehe Bild) oder das Gleichgewicht stört (etwa Stehen auf großen\nSteinen - siehe Artikelbild) oder die Verletzungsgefahr erhöht\n(Stehen auf einem Stuhl - ACHTUNG: Hohe Absturz- und\nVerletzungsgefahr! - erfordert zusätzliche Konzentration und\nMuskelanspannung zum Halten des Gleichgewichts und ermüdet schneller.\nPunktueller Druck, etwa harte Erbsen, Steinchen,..., erzeugt rasch Schmerzen\nin den Fußsohlen und danach Verspannungen der Haltemuskulatur.\nJede zusätzlich erforderliche Muskelanspannung beschleunigt die Ermüdung.\nFesselung macht eine Abwehr von Insekten oder das Bekämpfen von Juckreiz\nDas Halten einer Münze mit der Nase an der Wand oder das Halten von zwei\nBleistiften mit den Schenkeln (siehe Bild) ist zusätzlich anstrengend.\nDies sind selbstkontrollierende Maßnahmen: Wenn man dem Sub die Hände\nhinter dem Rücken eng zusammenbindet, kann er weder Münze noch Bleistifte\nwieder richtig platzieren, falls sie herunterfallen. Man kann ihn dann die\nStrafzeit über allein lassen (was für viele eine zusätzliche Verschärfung\ndarstellt) und zum Schluss trotzdem gut kontrollieren, ob er die Strafe\nordnungsgemäß ausgeführt hat (8).\nGrundsätzlich kann man mit einiger Erfahrung die\tWirkung der Strafe\nam Gesichtsausdruck, dem Jammern und den\tVersprechungen der\nDelinquentin abschätzen. Außerdem besteht ja auch die Möglichkeit\neines Selbstversuchs, um die erforderliche\tLänge der Strafe gut\nbemessen zu lernen.\nAuf Grund der\tVielfalt der Strafstellungen und ihrer Varianten merkt\nman sich\tnicht leicht die Auswirkungen jeder einzelnen.\nEin gutes Bild erhält man im Lauf der Zeit, wenn man sich pro Stellung\nund\tVariante notiert, in welchen Körperteilen Schmerzen auftraten,\nnach wie vielen Minuten man an einen Abbruch zu denken begann,\nund\twann man dann tatsächlich abbrechen musste.\nSie werden schnell\tmerken, dass bei vielen Positionen meist\nbereits wenige Minuten\tgenug sind!\nFür echte normale Strafen sollte man für die Strafzeit einen Wert\nzwischen unbequem und unerträglich wählen,\tfür schwere Strafen\nauch darüber – zum Verschieben der Grenze\tmuss man dann eben\nbei Bedarf mit Stock oder Peitsche\tnachhelfen.\nWenn die Delinquentin nicht weiß, wie lange die schmerzvolle Stellung noch\neingehalten werden muss, verschärft\tdas die Strafe.\nDazu kann man auch einen Wecker verwenden, der so\tplatziert wird,\ndass sie ihn nicht sehen kann.\nStehen auf Blatt Papier\nSicher\tist sicher\nHier\tgibt es jeweils Hinweise zu Gefahren und Vorsichtsmaßnahmen.\nStandstrafen\tsind für gesunde Menschen und für nicht zu lange Zeit relativ\tungefährlich.\nStehen auf einem Stuhl hingegen ist durchaus gefährlich!\nBei einer Decke über dem Kopf auf genügend Luft achten. Bei einer Kapuze muss\nder Stoff gut luftdurchlässig ist. KEIN Plastiksack!\nHitze, Kälte, Regen, Schnee, Wind, Sonne erzeugen ohne ausreichenden Schutz\nrasch gesundheitliche Gefahren.\nAsymmetrische\tStrafstellungen sind solche, die die beiden Körperseiten, die\tbeiden Beine, die beiden Arme,… unterschiedlich stark belasten.\nEs gibt auch davon eine ganze Menge... (3)\nAsymmetrische\tStellungen – da fällt einem als erstes ein: Einseitige\tBelastung / Körperverformung: Am besten, bei der Hälfte der\tStrafzeit wechseln.\nGenau das ist (üblicherweise) NICHT\terlaubt! Die Stellung ist auf der Seite, auf der sie\tbegonnen wurde, auch bis zum Ende der Strafzeit durchzuhalten. Das\tmacht diese Stellungen gleich noch um Einiges\tanspruchsvoller (und unangenehmer).\nFalls man nicht durch wiederholte einseitige\tAnwendung Muskeln, Gelenke,… stark einseitig fordern und\twomöglich die Trainee „schief“ werden lassen möchte, sollte\tman dann beim nächsten Mal die Stellung\tseitenverkehrt anwenden.\nDie\teinfachste asymmetrische Stellung ist wohl das Stehen auf einem\tBein.\nfrei\tauf einem Bein Stehen, mit beiden Armen zur Seite;\nStehen\tmit den Händen an der Wand (keine zusätzliche Herausforderung\tbezüglich Gleichgewicht, dennoch bald anspruchsvoll);\ndie\tHände halten die Ohren;\ndas\tBein statt hinten vorne hochheben,…\nDie\tZeit, bis die Stellung unangenehm wird, ist gegenüber normalem\tStehen sehr stark verkürzt. Je nach\tVariante ist das Halten des Gleichgewichts schwierig und erfordert\teine Menge an zusätzlicher Kraftanstrengung. Durch die\tausschließliche Belastung des einen Fußes mit dem gesamten\tKörpergewicht dauert es nur wenige Minuten, bis Schmerzen einsetzen.\nAsymmetrische Stellungen sind psychologisch unangenehm,\tdenn sie verhindern einen Belastungsausgleich zwischen den beiden\tKörperseiten;\nund sie erzeugen durch einseitige Belastungen oft\tentsprechend früher und heftigere Schmerzen als andere\tStrafstellungen. (4)\nVon\tdamals bis heute\nHistorische Betrachtungen zu Standstrafen-Varianten\nIn\tder Schule: Stehen auf einem Bein\nstehen auf einem Stuhl\nBleistiftstrafe (siehe Bild)\nArme\tvor-, zur Seite oder hochstrecken\nFingerpranger\tin der Kirche (ein versperrbares Gerät,\ndas einen Finger so\tfesthielt, dass der Bestrafte davor\nstehen bleiben musste, ohne\tweggehen oder sich\nniedersetzen zu können) (siehe Bild)\nPrangerstehen mit Fesselung der Hände im Pranger\nSogenannte Feldstrafe Nr. 1 (Field Punishment No. 1) -\nöffentliches Stehen mehrere Tage hintereinander für\njeweils mehrere Stunden (siehe Bild)\nDecke über Kopf An den Türstock gefesselt/ Türstockpranger (6)\n(1) Die Nummerierung der Strafen wurde gewählt, um etwa mittels Multiwürfel eine einfache Zufallswahl aus diesen Möglichkeiten treffen zu können.\n(2) Es wird (sehr glaubhaft) berichtet, dass Gefangene als Strafe in Hockstellung die Arme für 2 Stunden waagrecht vorhalten mussten - fast unvorstellbar.\n(3) In meinem Buch "Das Internat - Erziehung für Erwachsene" wird das Halten einer vollen Kaffeekanne mit ausgestrecktem Arm als Strafstellung eingesetzt.\n(4) Asymmetrische Strafstellungen werden auch in meinen Blogartikeln beschrieben\nDas war doch verboten! ("Der Königin servieren") und Drei Strafstellungen ("Auf einem Bein", "Militärhocke", "Schere")\n(5) Blogartikel Sichtbare Strafen I (Die Unbekannte)\n(6) Blogartikel Standstrafe / Türstockpranger\n(7) In einigen Foren hier gibt es Bilder und Texte zu "Ergänzenden Strafen"/"Zusatzstrafen", z.B.\nergänzende Strafen rund ums Spanking oder\n(8) Zur selbstkontrollierenden "Bleistiftstrafe" ist ein eigener Artikel geplant.\nManche\tdieser Varianten sind auch bei anderen Strafstellungen\twirkungsvoll einsetzbar\n(und außerdem gibt es für die meisten\tStellungen auch noch spezifische Abänderungen).\n(Die Serie wird fortgesetzt. Demnächst geplant: "Sitzstrafen 1").\nVorheriger Artikel Strenge Zucht V2.2.4\nNächster Artikel Die Bleistiftstrafe\nBirchington-uk - 21. August 2018, 21:28\nWie wäre es auf einem Bein zu stehen und ein Hand auf dem Kopf zu halten?\nHerbertM - 21. August 2018, 22:35\nJa - es gibt noch viele weitere Möglichkeiten!\nYolandi - 21. August 2018, 14:48\nDie Bleistiftstrafe sieht sehr anstrengend aus\nDas Blatt Papier hat wohl "nur" den Zweck dass man sich bemühen muss auf der Fläche stehen zu bleiben. (?)\nDen Fingerpranger gab es wirklich?\nDanke Euch beiden für den tollen Artikel.\nHerbertM - 21. August 2018, 17:26\nJa, anstrengend und schmerzhaft.\nSehr rasch fühlt es sich an, als ob sich die Bleistiftspitzen durch Haut und Schenkel bohren.\nDenn drückt man zu schwach, fallen die Bleistifte herunter.\nEs kommt demnächst eine Geschichte dazu - ist bereits im Entstehen.\nBleistiftstrafe, Fingerpranger,... - alles echt!\nFrechebiene - 21. August 2018, 19:41\nIch dachte,beides ist eher harmlos.... auf einem Blatt Papier... na man steht da halt. Aber du konzentrierst dich ob du willst oder nicht darauf, nicht daneben zu treten, allein das macht es anstrengend und schwieriger. Und Bleistift? Hab ja Polster Aber man ist so darauf bedacht nicht zu fest zu drücken, um Schmerz zu vermeiden und doch, damit keiner herunterfällt. Einer ginge noch aber zwei übereinander... Puh! Das ist ganz schnell unangenehm und strengt auch die Oberschenkel nach einer Weile sehr an!\nYolandi - 21. August 2018, 19:55\nDer psychologische Effekt gefällt mir sehr sehr gut.\nIch berichte gerne nachdem ich das (natürlich bei anderen) getestet habe .\nFrechebiene - 21. August 2018, 20:07\nNun, wenn du aufmerksam gelesen hast, hast du sicher bemerkt, dass Herbert zu einem SELBSTVERSUCH rät, dabei kann man hervorragend die Wirkung testen und vor allem auch, wie lange man das jemandem zumuten will. Also los, es gibt bestimmt auch in deinem Haushalt 2 Bleistifte und dann berichte hier!\nYolandi - 22. August 2018, 09:55\nIch hab so langsam das Gefühl in dir schlummert die perfekte Domse


Yamaha beschließt zweiten 1000cc Test in Misano | MotoGP™\nJorge Lorenzo und Ben Spies gingen am Montag noch einmal auf die Strecke in Misano, um die YZR-M1 2012 1000cc zu testen.\nYamaha Factory Racing Fahrer Jorge Lorenzo und Ben Spies absolvierten ihren zweiten Test mit der neuen 1000cc YZR-M1 für 2012 auf der Strecke von Misano in San Marino. Der Test folgte nach einem erfolgreichen Rennsonntag für Lorenzo, der seinen zweiten Saisonsieg auf italienischen Boden holen konnte.\nJorge Lorenzo, 60 Runden, 1:33.7:\n“Auf dieser Strecke war es nicht so einfach wie noch in Brünn, wo die Strecke schneller ist. Misano ist langsamer und dadurch fällt der Unterschied zwischen der 800cc und der 1000cc geringer aus. Wir haben aber einige Fortschritte erzielen können, die Maschine hat wirklich viel Potential. Ich freue mich auf die Zukunft. Heute haben wir uns auf die Elektronik konzentriert, die das Bremsverhalten verbessern soll und ansonsten ging es darum, dass ich mich an die Maschine gewöhne und meinen Fahrstil anpasse, sowie andersherum.”\nBen Spies, 74 Runden, 1:34.3:\n“Wir sind mit der gleichen Maschine gefahren wie in Brünn, aber wir haben einige Anpassungen vorgenommen und mit der Elektronik gearbeitet. Misano ist körperlich viel anstrengender, der Kurs ist sehr eng und die Räder drehen recht stark durch. Es macht allerdings Spaß zu fahren, nur im Vergleich zu den 800cc ist es anstrengender. Unsere Rundenzeiten waren nicht schlecht. Wir konnten viele Daten aufzeichnen, die Ingenieure haben also einiges zu tun. Bis zum nächsten Test werden wir einen Schritt nach vorn machen können. Ich glaube das kommende Jahr wird echt gut, ich freue mich mit der 1000er unterwegs zu sein.!”


Eine Million Aufkleber fordern Asyl für Edward Snowden | Digitalcourage e.V.\nDer „Julia und Winston Award“ geht an Edward Snowden. Der Preis ist hoch dotiert: Eine Million mal „Asyl für Snowden“. Mehr als Geld braucht Snowden jetzt unsere Unterstützung. Deshalb besteht der Preis in der vehementen Forderung nach sicherem Aufenthalt für den Whistleblower in Deutschland.\nDer „Julia und Winston Award“ ist benannt nach den rebellischen Hauptfiguren aus Orwells „1984“ und prämiert besonderes Engagement für den Datenschutz und eine lebenswerte vernetzte Welt. Die Jury hat sich entschieden, den in diesem Jahr mit einer Million dotierten Preis neu einzuführen. Die eine Million zahlen wir allerdings nicht in Euro, sondern in Aufklebern aus. Jeder davon fordert Asyl für Snowden.\nDie Aufkleber können im Digitalcourage Shop kostenlos angefordert werden, damit jeder helfen kann, ein Zeichen zu setzen. Jede Person, die unsere Meinung teilt, dass Edward Snowden in Deutschland freien sicheren Aufenthalt garantiert bekommen sollte, kann einen oder mehrere der Sticker an gut sichtbaren Orten anbringen. Damit wollen wir der Bevölkerung eine Möglichkeit geben, zu demonstrieren, wie viele Menschen hinter dieser Forderung stehen, die von der Bundesregierung bisher so vehement ignoriert wird.\nAusmaß wurde deutlich\nMit seinen Enthüllungen hat Snowden aufgedeckt, dass die USA und andere Staaten mittels ihrer Überwachungstrukturen weltweit Internet- und Telefonverbindungen abhören und überwachen. Somit haben wir erstmals belastbare Beweise für Praktiken, die bisher nicht geglaubt wurden. Die Zusammenarbeit zwischen großen Internetfirmen und amerikanischen Geheimdiensten hatten wir bereits 2012 und 2013 in unseren Laudationes zu Facebook und Google problematisiert. Doch erst seit den Enthüllungen Snowdens ist das Ausmaß richtig durchgesickert. Auch Deutschland ist massiv von diesen Machenschaften der Geheimdienste betroffen und steht damit tief in Snowdens Schuld. Die Grünen und Die Linke haben sich schon deutlich für politisches Asyl und Schutz für Snowden in Deutschland ausgesprochen. Derzeit hat Snowden Asyl in Russland. Doch das ist auf ein Jahr begrenzt und läuft bald aus. Deshalb ist es jetzt um so wichtiger, dass er ein unbeschränktes Aufenthaltsrecht in Deutschland bekommt.\nDeutschland hat aufgrund seiner Geschichte dafür genau die nötige Sonderposition. Wir sind „gebrannte Kinder“, was Überwachung, „unfreie Gerichtsverhandlungen“ und Verfolgung von Menschen im Widerstand angeht, und tragen deshalb eine besondere Verantwortung. Wenn ein Land in Europa es sich leisten kann, den Unmut der Amerikaner zu riskieren, dann ist es Deutschland. Denn wir wissen, was es bedeutet, wenn Menschen verfolgt werden, nur weil sie die Wahrheit gesagt haben.\nBereits letztes Jahr haben wir gefordert, Snowden Asyl zu gewähren. Nun wollen wir den Aufruf in einer neuen Größenordnung, mit Unterstützung vieler Freiwilliger wiederholen.\nWir rufen dazu auf, die Aufkleber zahlreich und gut sichtbar anzubringen, zu fotografieren und mit dem Hashtag #Snowden sowie den Bestelllink https://digitalcourage.de/snowden unsere Forderung auch online zu verbreiten!\nEdward Snowden, BigBrotherAwards, Bundesregierung


Kurse im Bewegungszentrum - Ihr Fitnessstudio in Mainz\nvon Kopf bis Fuss trainiert oder entspannt\nKursbeschreibungen – Im Detail\nBodyConditioning – A\nGanzkörperworkout Kurse mit abschließendem Stretchteil zur Entspannung.\nRückengymnastik – A\nist zielgerichtet auf den Aufbau einer Haltungs- und Bewegungsschulung. Teilnehmen kann jeder, lediglich bei starken Problemen und Verletzungen sollte man die Teilnahme vorher mit einem unserer Sportwissenschaftler absprechen.\ndiese Kurse sind ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit der Pilates-Methode werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.\nAlle Übungen werden langsam und bewußt durchgeführt und können entsprechen abgeändert werden, wenn z.B. Knieprobleme o.ä. bestehen.\n„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“ (Joseph Pilates)\nMusclePump, MusclePump Cross – A\nKraftausdauertraining mit der Freihantel für den ganzen Körper. In diesen Kursen werden zu motivierender Musik die Hauptmuskelgruppen des Körpers gezielt trainiert.\nBeim MusclePump Cross erlebt ihr höchstmögliche Muskelstraffung und Körperfettreduktion mit gesteigerten Gewichten und relativ wenigen Wiederholungen!\nTabata – F\nTabata Functional Training: Es erwartet Dich ein athletisches Intervall-Training mit Be- und Entlastungsphasen zu energiegeladenen Beats. Du erlebst ein Functional Training zum Aufbau von Kraft und Kraft-Ausdauer – dem neuen Fitness-Trend aus den USA. Die Kurs-Einheit ist für ungeübte Teilnehmer nicht geeignet. Bitte meldet Euch jeweils am gleichen Tag per Telefon oder vor Ort an.\nFunctional Training – A\nKraft – Ausdauer – Schnelligkeit – Koordination… Fitness durch funktionelle und athletische Übungen. Bitte meldet Euch jeweils am gleichen Tag per Telefon oder vor Ort an.\nFaszien Fit - A\nIn unseren Faszien Fit- Kursen zeigen wir Dir, wie Du das Leistungsvermögen Deiner Muskulatur spürbar steigern und erhalten kannst. Faszien Fit hilft Dir Deine Muskeln gezielt zu regenerieren, die Durchblutung zu steigern und Verklebungen im Bindegewebe zu lösen.\nStep Mix - A, Step2 – F\nGezieltes Training für die Oberschenkel und den Po mit Hilfe einer Treppenstufe (Step). Die Grundschritte werden zu einfachen Kombinationen zusammengebaut, im Step2 werden aus den Grundschritten interessante Schrittfolgen.\ndeepWORK™ - A\nDiese Kurse zeichnen sich durch eine neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings aus!\nErlebt: 100% Fettverbrennung, das Lösen von aufgestauter Energie, sowie körperliches & mentales Training\nZumba – A\nZumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen.\nTeam Rowing – A\nGelenkschonende Ganzkörper-Trainings Kurse auf dem Concept2-Rudergerät, das für alle Alters- und Fitnesslevel hervorragend geeignet ist. Durch die Gruppendynamik und durch motivierende Musik macht Team Rowing einfach Spaß!\nIhr könnt am jeweiligen Tag der Kurse einen Platz reservieren (wie beim Spinning), entweder telefonisch oder persönlich während der Öffnungszeiten am jeweiligen Tag an der Rezeption. Die Reservierung verfällt zwei Minuten nach Kursbeginn, es gilt die Uhr im Kursraum.\nYoga – A, YogaIntensiv – F\nEine Synthese aus Kraft, Konzentration, Ausdauer und kontrollierter Atemtechnik, bei der eine stetige Serie von Yogaübungen zu einer fließenden Einheit verbunden werden. In jeder Stunde werden einzelne Yogaübungen ausführlich erklärt und erspürt, am Ende jeder Stunde steht eine Meditations- oder Entspannungsphase.\nBitte beachtet unsere Yoga-Specials zu verschiedenen Schwerpunkten – Ankündigung jeweils unter News!\nSpinning – E,A,F\nSpinning Basic – E,A:\nGenaue Erklärung des Spinning-Rades und der Spinning-Techniken für Einsteiger und lockeres, entspanntes Herz-Kreislauftraining., ca. 60% der Maximalen Herz Frequenz. Für’s Spinning benötigt Ihr zwei Handtücher, feste Schuhe und einen Pulsmesser! Ihr könnt am jeweiligen Tag der Kurse ein Spinningrad reservieren, entweder telefonisch oder persönlich während der Öffnungszeiten. Die Reservierung verfällt zwei Minuten nach Kursbeginn, es gilt die Uhr im Kursraum.\nSpinning Fun – A:\nLockeres Intervalltraining mit ca. 65-80% der maximalen Herzfrequenz.\nSpinning Berg – A:\nFür alle Bergspezialisten ein absolutes Muss; ca 65-85% der MHF.\nSpinning Adventure – F:\nAbwechslungsreiches Intervalltraining in einer Gruppe mit viel Spaß und guter Musik – Radstrecke mit Pulsfrequenzen von 60-92% der maximalen Herzfrequenz.\nIntensives und abwechslungsreiches Training für Eure Körpermitte. 25 Minuten Bauchtraining pur!\nLauftreff – A\nGemeinsam oder in kleinen Gruppen lernt Ihr hier Technik-Training, Koordinationsschulung und Intervall-Training kennenlernen.\nTRX® – A\nDen genauen Inhalt dieser Kurse Highlights findet Ihr unter “News” oder am Infoboard bei uns im Haus.\nUnd sonst noch… An Feiertagen gibt es ein spezielles Programm.\nDas findet Ihr unter “Aktuelle Infos” auf der Startseite, oder ruft uns an unter 63 88 88!\nViel Spaß Euer Team vom Bewegungszentrum!\nUnsere Kurse werden in der Regel mit einem Index auf den Kurplänen versehen.\n"E" steht für Einsteiger, "F" für Fortgeschrittene und "A" für Alle.\nUm heraus zu finden welcher Kurs am besten für Euch geeignet ist, haben wir eine grobe Richtlinie aufgestellt, die Euch helfen soll den richtigen Kurs zu finden.\nEinsteiger - Ihr seid Einsteiger, wenn Ihr weniger als 3 Monate regelmäßig Sport getrieben habt oder an einer bestimmten Kursart weniger als 10 mal teilgenommen habt.\nFortgeschrittene - Ihr seid fortgeschritten, wenn Ihr mindestens drei Monate regelmäßig 2x pro Woche Sport getrieben habt und eine bestimmte Kursart in den letzten Wochen mindestens 10 mal besucht habt..\nAlle - Unsere TrainerIn gibt einen allgemeingültigen Trainingsablauf vor, Ihr wählt Eure Trainingsintensität aus, je nachdem ob Ihr Einsteiger oder Fortgeschrittene seid.\n9:30 - 10:25 - Spinning Relax - A\n10:30 - 11:25 - Rücken Gymnastik - A\n11:30 - 11:45 - Faszien Fit - A\n18:00 - 18:55 - Zumba - A\n19:00 - 19:55 - deepWORK - A\n19:00 - 20:15 - Yoga- A


Exnaton - Die SaaS Lösung für Energielieferanten und -dienstleister\nWeil Ihre Kund:innen nach umfassenden und intuitiven Lösungen für erneuerbare Energien suchen\nPowerQuartier baut einen neuen Kundenkanal auf und hilft Ihnen dabei Ihr Produktportfolio um digitale Dienstleistungen rund um erneuerbare Energien zu erweitern. Dynamische Tarife, Datenvisualisierung und die Integration in Ihr ERP sind hier nur der Anfang.\nChancen für moderne Energieversorger\nDie Zeiten der zentralen Top-Down Versorgung sind vorüber. Konsument:innen werden zu Prosument:innen, smarte Geräte konsumieren, produzieren und speichern Strom. Diese Dynamik muss auch in der Tarifierung und Abrechnung von Strom Einzug finden. Neue Marktteilnehmer:innen bieten Verbraucher:innen ein rundes Paket aus Strom und Zusatzdienstleistungen und non-commodity Gütern an, da sich die Kund:innenanforderungen im Markt stetig ändern.\nWelches Paket schnüren Sie?\nMieterstrom/ZEV/GEZ Energiegemeinschaft nach RED II\nEnergiegemeinschaft als Service inkl. Nutzerverwaltung\nZur Energiewende beizutragen löst Emotionen aus. Stärken Sie Ihre Kund:innenbeziehung durch den Einsatz von PowerQuartier.\nMit PowerQuartier bieten Sie digitale Dienstleistungen rund um erneuerbare Energie an und erschließen neue Geschäftsfelder.\nPowerQuartier unterstützt Sie in der Einführung neuer und innovativer Tarife, die Dynamik und regionale Verbundenheit einbeziehen.\nZusätzlicher Nutzen für Ihre Kund:innen\nLokal ist das neue Bio. PowerQuartier ermöglicht allen Zugang zu regionalem Strom und erhöht die Unabhängigkeit von externen Energiequellen.\nVom Konzept zum Produkt in nur 6 Monaten\nKonzept erstellen und\nEnergiegemeinschaften für Ihre\nfortschrittlichsten Kunden anbieten\nGründen Sie Ihre eigene Energiegemeinschaft!\nPotenzialanalyse aufgrund von Daten\nAusarbeitung eines individuellen Tarifs\nHalbtagesworkshop für Spezifizierung der Schnittstellen\nEvaluierung der Energiegemeinschaft mit Datenvisualisierung im Feld mit 50-100 Haushalten\nApp im Corporate Design & Hosting auf eigener Domain\nMinimalintegration in IT-Infrastruktur (EDA)\nAngebot des Produkts an all ihre Kunden\nOptimale Integration in Ihre internen Systeme\nlieferbar nach abgestimmtem Zeitplan\nStrategie und Unternehmensentwicklung, Energie Burgenland\n"Mit der Exnaton AG konnten wir einen professionellen Partner für die Entwicklung von Energiegemeinschaften finden. Nicht nur das Produkt selbst, auch die Begeisterungsfähigkeit des Exnaton-Teams haben uns überzeugt, gemeinsam eine Lösung für zukünftige Energiegemeinschaften zu generieren. Partnerschaftliche Kommunikation auf Augenhöhe war uns immer wichtig – mit Exnaton haben wir die richtige Wahl getroffen."\nNew Business & Innovation Lead, CKW\n“Ich bin begeistert von den Datenanalyseskills und den visionären Ansichten, die das Exnaton Team einbringt. Wir bei CKW glauben fest an das Konzept der Energiegemeinschaften, die Prosumer:innen und Konsument:innen helfen, von der gemeinsamen Nutzung und Optimierung der grünen und regionalen Energie zu profitieren."\nAlles begann mit dem Quartierstrom-Projekt\nUnsere Wurzeln liegen in der Schweiz.\nHier haben wir die erste Energiegemeinschaft des Landes aufgebaut.


Weihnachtskonzert mit den Konfettis: Kartenvorverkauf startet – HVV-Harxheim\nHVV-Harxheim - 26. Oktober 2019 21. Oktober 2019\nDer Kartenvorverkauf für das Weihnachtskonzert mit den Ingelheimer Konfettis startet. Die beliebte festliche Veranstaltung im einzigartigen Ambiente der Scherz’schen Scheune (Mainzer Straße 1) in Harxheim findet am Sonntag, den 08.12.2019 statt.\nDie Karten kosten 14 EUR; in der Pause werden Getränke und kleine Speisen angeboten.\nErfahrungsgemäß sind die Karten recht schnell vergriffen, daher lohnt es sich, diese rechtzeitig zu erwerben. Die Karten können in Harxheim bezogen werden im Weingut Reßler (Obergasse), bei Blumen Lenz-Petri (Bahnhofstraße) und im Multi Shop Harxheim (In den Dörrwiesen)


Uncategorized Archive – MTV Eintracht Borsum\nNeue Wurfanlage auf dem Sportplatz\nIn Borsum steht jetzt eine sportliche Sensation. Seit November 2020 wurde auf der Sportanlage am Dorfrand kräftig gewerkelt. Durch den plötzlichen Wintereinbruch verzögerte sich die Fertigstellung eines Großprojekts um einige Wochen. Aber nun ist es fertig. Eine neue Ära beginnt beim MTV Eintracht Borsum. Es entstand ...\tMore\nDie bei der Jahreshauptversammlung 2020 beschlossene neue Vereinssatzung ist vom Registergericht Hildesheim genehmigt worden und ab sofort gültig Neue Satzung zum Nachlesen More


Saftige Spinatspätzle - Rezept | Kochrezepte.at\n120 g Spinat (tiefgekühlten)\nZwiebeln (zum Garnieren)\nFür die saftigen Spinatspätzle zu Beginn den Spinat auftauen lassen. In eine Schüssel füllen, die Hälfte des Wassers zufügen und mit dem Stabmixer fein pürieren (oder gleich passierten Spinat verwenden, ebenfalls TK-Ware).\nMehl in eine große Rührschüssel füllen. Passierten Spinat, restliches Wasser, Eier, Pfeffer, Salz und Muskat. Alles mit dem Rührgerät gut durchschlagen, bis eine homogene Masse entsteht und Blasen wirft. Den Spätzleteig 15 Minuten ruhen lassen.\nEinen großen Kochtopf mit reichlich Salzwasser aufkochen und den Teig mit einem Spätzlesieb oder Schaber nach und nach in das Wasser gleiten lassen. Nach etwa 2 bis 3 Minuten schwimmen die Spätzle an der Oberfläche, dann sind sie fertig. Mit einem Schaumlöffel oder Sieb herausheben und kurz abtropfen lassen.\nDie saftigen Spinatspätzle kann man als Beilage zu Fleisch servieren. Sie schmecken aber auch als Hauptgericht, zum Beispiel mit einer Käse-Sahne-Sauce.\nAnfänger Rezepte / Beilagen Rezepte / Billige Rezepte / Einfache Rezepte / Gemüse Rezepte / Nockerl und Spätzle Rezepte / Preiswerte Rezepte / Spinat Rezepte / Vegetarische Rezepte


Nitrat viel zu hoch, bitte um Hilfe! - Wassertests und Wasserwerte - Dein Meerwasser Forum für Nanoriffe\nNitrat viel zu hoch, bitte um Hilfe!\nMonday, July 27th 2015, 2:52am\nich habe ein für mich riesiges Problem wobei der Rest vom Becken eigentlich ganz gut dasteht.\nMein Nitratwert ist viel zu hoch!\n1x Korallenkrabbe (in Milka)\nSo nun die Wasserwerte!\nDichte 1,023 bei 25*C\nDichte 1,235 bei 26*C\nDichte 1,024 bei 25*C\nHat jemand viell. ne Idee?\nHab vor 2 Wochen mit Balling Light begonnen, darum noch ein wenig Schwankungen bei der KH. Sonst wurde nichts verändert zu vorher.\nMache wöchentlich noch 5l Wasserwechsel mit Tropic Marin Pro oder Fauna Marin.\nHabe nach dem WW heute noch ca. 25 NO3(immer noch zu viel) und wieder eine Dichte von 1,023! D.h. Dichte steigt um 0,001 pro Woche und Wasserwechsel.\nAchso: NO2 ist immer 0,02 bis nicht nachweisbar.\nMonday, July 27th 2015, 3:05am\nHier noch ein paar Bilder, ist ein 60l Dennerle.\nMonday, July 27th 2015, 3:38am\nwie heißt denn Dein Nitrattest?\nHast Du den mal überprüft?\nDein Aquarium sieht superklasse aus.\nDas ist jetzt mal wieder ein tolles Beispiel, dass man seine (gemessenen) Wasserwerte nicht zu ernst nehmen sollte.\nWie misst Du Deine Dichte?\nWie gesagt, Dein Becken gibt Dir die Antwort, dass Du im Prinzip alles richtig machst.\nMonday, July 27th 2015, 5:37am\nHab vor 2 Wochen mit Balling Light begonnen, darum noch ein wenig Schwankungen bei der KH.\nCa mit 460 bzw mit 470 sind etwas hoch.\nDaher können Deine KH-Schwankungen kommen.\nMonday, July 27th 2015, 8:14am\nWenn Du den NO3-Test von Salifert benutzt, dann schau doch noch mal auf die Anweisung, ob Du den gemessenen Wert auch durch 10 geteilt hast (bei 1,0 ml Wasserentnahme als Grundlage). Das kann man mal schnell überlesen, ist mir auch fast passiert, weil ich so aufgeregt war. Es ist der letzte Satz... Dann wäre der Wert nicht 50, sondern 5 und das wäre ok ;-)\nThis post has been edited 1 times, last edit by "Mirado" (Jul 27th 2015, 8:16am)\nIch glaube das teilen durch 10 gilt nur wenn man von oben geschaut kaum eine\nBei jenseits von 10 Nitrat teilt man nichts mehr.\nMonday, July 27th 2015, 8:29am\nStimmt, aber es wäre eine Möglichkeit, wenn er nicht von oben geguckt hat, einfach mal kurz schauen, bevor Panik ausbricht ;-)\nAndernfalls ist natürlich jetzt der richtige Moment, nervös zu werden\nLieben Gruß und allen einen guten Start in den Tag,\nMonday, July 27th 2015, 10:50am\nLeider ist das nicht ganz so wie ihr denkt.\nTests sind alle von Salifert und Neu. NO3 haltbar bis 06/2017\nHabe von oben durchgeschaut wie beschrieben. Und das ganze noch mit meinem fast abgelaufenen Tropic Marin ebenfalls gemessen.\nDer zeigt mir dasselbe an!\nMonday, July 27th 2015, 11:13am\nWobei ich auch sagen muß, dass man das echt schlecht ablesen beziehungsweise vergleichen kann mit\nden rosa Felder, finde ich zumindest.\nMonday, July 27th 2015, 11:26am\nso wie Dein Becken auf den Bildern wirkt, würde ich mir keine ernsthaften Gedanken wegen dem Nitratwert machen - das sieht nämlich richtig geil aus!!!\nMonday, July 27th 2015, 12:39pm\nseit wann steht das becken denn schon? Immer schon Probleme mit No3 gehabt?\nAussagen bezüglich Aussehen der Korallen finde ich schwer, wenn No3 immer schon ein Problem war und stetig nach oben ist, können sich Korallen sicher dran gewöhnen, habe schon Becken gesehen die massiv viel Po4 hatten und die Korallen sahen ebenfalls gut aus.. ist wohl ne Anpassungsgeschichte :-)\nWas ich dir aber empfehlen würde, Referenzmittel kaufen und so mal ausprobieren. Ansonsten würde ich viel WW machen, und überlegen woher das No3 kommt, fütterst du oft und viel? Abschäumerleistung, stimmt die? Etc.\nLetzter Schritt dein Abfallwasser verkaufen, für Leute wie mich die kaum No3 haben\nMonday, July 27th 2015, 12:55pm\nwenn deine Korallen so gut stehen, wie auf dem Foto, würde ich mir keine Sorgen machen.\nIch hatte/habe selber das Problem. Der Salifert-Test zeigt was zwischen 25-50mg/L an, obwohl meine Korallen da schon braun sein müssten.\nGute Indikatoren sollen ja die Briareum und die Hystrix sein, die bei zu hohen NO3 schnell braun werden. Die Briareum ist giftgrün und die Hystik pink.\nMonday, July 27th 2015, 1:28pm\nkannst du nitrit nachweisen? dieses beeinflusst die nitratmessung.\nMonday, July 27th 2015, 1:52pm\nja, Nitirt habe ich im Becken.\nJeder NO3 Test beruht ja darauf, dass NO3 zu NO2 reduziert wird und der eigentliche Nachweis über das NO2 läuft.\nDer Umsatz von NO3 zu NO2 scheint zudem recht gering zu sein, ansonsten würde eine NO2-Konz von 0,2mg/L nicht so einen großen Einfluß auf den NO3 Test haben.\nMonday, July 27th 2015, 1:56pm\ndas Becken steht jetzt fast ein Jahr. Seit ca. 3 Monaten geht der Wert immer stückweise nach oben.\nNitrit ist immer bei 0,02 bis nicht nachweisbar!\nAnsonsten vielen Dank für das ein oder andere Lob.\nMonday, July 27th 2015, 5:01pm\nden Fall von einem sehr hohen Nitrat Wert hatte ich auch schon mal, der lag bei ca. 50. Am Anfang ist alles ok gewesen und mit der Zeit hat z.b. die Milka immer weniger Wachstumsspitzen gezeigt. Beobachte das einfach weiter. Nach dem der Wert unter 20 gefallen ist, hat die Milka auch wieder Wachstumsspitzen bekommen.\nHoher Nitratgehalt mit Algen bekämpfen (Aug 14th 2013, 12:36pm)\nHits today: 71 Clicks today: 262\nAverage hits: 22,749.12 Clicks avarage: 52,842.43


Botschaft an den Bischof von Ávila (Spanien) zur 450-Jahr-Feier der Gründung des Klosters "San José" in Ávila und dem Beginn der Reform des Karmels (16. Juli 2012) | BENEDIKT XVI.\nBenedikt XVI. Botschaften Päpstliche Botschaften 2012\nAN DEN BISCHOF VON ÁVILA (SPANIEN)\nZUM 450. JAHRESTAG DER GRÜNDUNG DES KLOSTERS\n"SAN JOSÉ" IN ÁVILA UND DEM BEGINN DER\nREFORM DES KARMELS\nJesús García Burillo,\nBischof von Ávila\n1. »Resplendens stella«. »Ein Stern, der großen Glanz ausstrahlte« (Das Buch meines Lebens 32,11). Mit diesen Worten ermutigte der Herr die hl. Teresa von Jesus zur Gründung des Klosters »San José« in Ávila. Es war der Beginn der Reform des Karmels, deren 450. Jahrestag am kommenden 24. August begangen wird. Anläßlich dieses glücklichen Ereignisses möchte ich mich der Freude der geliebten Diözese Ávila, des Ordens der Unbeschuhten Karmeliten und des in Spanien pilgernden Gottesvolkes anschließen – sowie der Freude aller Menschen in der Universalkirche, die in der theresianischen Spiritualität ein sicheres Licht gefunden haben, um zu entdecken, daß der Mensch durch Christus zur wahren Erneuerung seines Lebens gelangt. In den Herrn verliebt, sehnte sich diese vortreffliche Frau nach nichts anderem, als ihm in allem zu gefallen.\nDenn ein Heiliger ist nicht derjenige, der aufgrund seiner menschlichen Eigenschaften Großtaten vollbringt, sondern der in Demut zuläßt, daß Christus in seine Seele eindringt, durch seine Person handelt, der ihn, der jede Initiative eingibt und alles Schweigen trägt, zum wahren Hauptakteur all seines Handelns und Wünschens werden läßt.\n2. Sich auf diese Weise von Christus leiten zu lassen ist nur dem möglich, der ein tiefes Gebetsleben hat. Dies besteht den Worten der Heiligen von Ávila zufolge im »Verweilen bei einem Freund, mit dem wir oft zusammenkommen, einfach um bei ihm zu sein, weil wir sicher wissen, daß er uns liebt« (Das Buch meines Lebens 8,5).\nDie Reform des Karmels, deren Jahrestag uns mit innerer Freude erfüllt, entsteht aus dem Gebet und ist auf das Gebet ausgerichtet. Indem sie eine radikale Rückkehr zur ursprünglichen Regel vornahm und sich von der gemilderten Regel abwendete, wollte die hl. Teresa von Jesus eine Lebensform fördern, die die persönliche Begegnung mit dem Herrn begünstigen sollte, für die es notwendig ist, »die Einsamkeit aufzusuchen und ihn in ihrem Innern anzuschauen und sich zu einem so guten Gast nicht befremdend zu verhalten« (Der Weg der Vollkommenheit, 46,2). Das Kloster »San José« entsteht mit genau diesem Ziel: ihren Töchtern die besten Voraussetzungen zu geben, Gott zu finden und eine tiefe und innige Beziehung zu ihm zu knüpfen.\n3. Die hl. Teresa bot einen neuen Stil an, Karmelitin zu sein in einer ebenso neuen Welt. Es waren »schwere Zeiten« (Das Buch meines Lebens 33,5), in denen es, wie diese Lehrerin des Geistes sagt, »starker Freunde Gottes bedarf, um die Schwachen zu stützen« (ebd., 15,5). Und sie betonte mit großer Beredtheit: »Die Welt steht im Flammen! Sie wollen über Christus von neuem das Urteil sprechen. […] Sie wollen seine Kirche zu Boden stürzen. […] Nein, meine Schwestern, nein, es gibt keine Zeit, um mit Gott über Geschäfte von wenig Bedeutung zu verhandeln« (Der Weg der Vollkommenheit, 1,5). Kommt uns in den Umständen, unter denen wir heute leben, diese klare und aufrüttelnde Reflexion, die die heilige Mystikerin vor über 400 Jahren gemacht hat, nicht vertraut vor?\nLetztlich bestand das Ziel der theresianischen Reform und der Errichtung neuer Klöster in einer Welt, der es an geistlichen Werten mangelte, darin, die apostolische Tätigkeit durch das Gebet zu unterstützen und eine Form des Lebens nach dem Evangelium anzubieten, die ein Modell sein sollte für jene, die einen Weg der Vollkommenheit suchen, aus der Überzeugung heraus, daß für jede wahre persönliche und kirchliche Reform Christus in uns immer mehr »Gestalt« annehmen muß (vgl. Gal 4,19).\nUm nichts anderes waren die Heilige und ihre geistlichen Töchter bestrebt. Auch ihre karmelitischen Söhne waren um nichts anderes bestrebt als »in der Tugend voranzuschreiten« (Das Buch meines Lebens 31,18). In diesem Sinne schreibt Teresa, daß unser Herr »eine Seele, die wir durch seine Barmherzigkeit mit unserem Bemühen und Beten für ihn gewinnen, höher schätzt als alle Dienste, die wir für ihn verrichten könnten« (Das Buch der Gründungen 1,7). Angesichts der Gottvergessenheit fördert die heilige Kirchenlehrerin betende Gemeinschaften, die mit ihrem Eifer jene anziehen, die allerorten den Namen Christi verkündigen, für die Anliegen der Kirche beten, die Klage aller Völker zum Herzen des Erlösers tragen.\n4. Wie im 16. Jahrhundert so gilt auch heute, inmitten rascher Veränderungen, daß das vertrauensvolle Gebet die Seele des Apostolats ist, damit die erlösende Botschaft Jesu Christi mit heller Klarheit und mächtiger Dynamik widerhallt. Es ist dringend notwendig, daß das Wort des Lebens harmonisch in den Seelen schwingt, mit klangvollen und anziehenden Tönen. Bei dieser faszinierenden Aufgabe ist das Vorbild Teresas von Ávila uns eine große Hilfe. Wir können sagen, daß die Heilige zu ihrer Zeit ohne jede Lauheit evangelisierte, mit nie erlöschender Leidenschaft, mit Methoden, denen jede Trägheit fremd war, mit lichtumkränzten Worten. Dies bewahrt all seine Frische auf dem gegenwärtigen Scheideweg, auf dem man die Dringlichkeit spürt, daß die Getauften ihr Herz erneuern durch das persönliche Gebet, ausgerichtet – den Weisungen der Mystikerin von Ávila folgend – auch auf die Kontemplation der Allerheiligsten Menschheit Christi als einzigen Weg, um die Herrlichkeit Gottes zu entdecken (vgl. Das Buch meines Lebens 22,1; Wohnungen der Inneren Burg 6,7). So können wahre Familien entstehen, die im Evangelium das Feuer ihrer Heimstatt entdecken; lebendige und vereinte christliche Gemeinschaften, gegründet auf Christus als ihren Eckstein, die nach einem Leben brüderlichen und großherzigen Dienstes verlangen. Es ist auch zu wünschen, daß durch das unablässige Gebet die Vorrangstellung der Berufungspastoral gefördert und besonders die Schönheit des geweihten Lebens hervorgehoben werde, das angemessen begleitet werden muß als Schatz der Kirche, als Strom der Gnade, sowohl in seiner tätigen als auch in seiner beschaulichen Dimension.\nDie Kraft Christi wird auch dazu führen, die Initiativen zu vermehren, durch die das Gottesvolk seine Stärke in der einzig möglichen Form zurückgewinnt: indem wir in unserem Innern der Gesinnung Raum geben, die dem Herrn Jesus entspricht (vgl. Phil 2,5) und in jeder Lage versuchen, sein Evangelium radikal zu leben. Das bedeutet vor allem, daß wir uns vom Heiligen Geist zu Freunden des Meisters machen und uns ihm gleichgestalten lassen. Es bedeutet auch, seinen Weisungen in allem zu folgen und in uns Maßstäbe anzunehmen wie Demut im Verhalten, Verzicht auf Überflüssiges, andere nicht zu verletzen und mit Einfachheit und Sanftmut des Herzens zu handeln. So werden jene, die uns nahe sind, die Freude wahrnehmen, die aus unserer Treue zum Herrn kommt und daß wir seiner Liebe nichts vorziehen, stets bereit, jedem Rede und Antwort zu stehen, der nach der Hoffnung fragt, die uns erfüllt (vgl. 1 Petr 3,15), und wie Teresa von Jesus in kindlichem Gehorsam gegenüber unserer heiligen Mutter Kirche zu leben.\n5. Zu dieser Radikalität und Treue lädt uns heute diese berühmte Tochter der Diözese Ávila ein. In dieser Stunde der Geschichte ihr schönes Erbe aufgreifend, ruft der Papst alle Glieder dieser Teilkirche, insbesondere jedoch die Jugendlichen auf, die gemeinsame Berufung zur Heiligkeit ernst zu nehmen. Gestattet mir, auf den Spuren von Teresa von Jesus zu jenen zu sagen, die die Zukunft vor sich haben: Strebt auch ihr danach, ganz zu Jesus, nur zu Jesus und immer zu Jesus zu gehören. Fürchtet euch nicht, wie sie zu unserem Herrn zu sagen: »Dein bin ich, gebor’n für dich. Was verfügst du über mich?« (Gedichte 5). Und ihn bitte ich darum, daß ihr von der göttlichen Gnade erleuchtet auf seinen Ruf antworten könnt, mit »ganz entschlossener Entschlossenheit «, um das »ganz wenige«, das in euch ist, darzubringen und darauf zu vertrauen, daß Gott jene, die für seine Herrlichkeit alles verlassen, niemals verläßt (vgl. Der Weg der Vollkommenheit 35,2; 1,2).\n6. Die hl. Teresa verstand es, die allerseligste Jungfrau, die sie mit dem schönen Namen Unserer Lieben Frau vom Berge Karmel anrief, mit großer Frömmigkeit zu verehren. Unter ihren mütterlichen Schutz stelle ich die apostolische Tätigkeit der Kirche in Ávila, auf daß sie, durch den Heiligen Geist erneuert, die Wege gehe, die geeignet sind, um das Evangelium mit Begeisterung und Mut zu verkündigen. Maria, Stern der Evangelisierung, und ihr keuscher Bräutigam, der hl. Josef, mögen Fürbitte halten, daß jener »Stern«, den der Herr im Universum, in der Kirche durch die teresianische Reform entzündet hat, auch weiterhin den großen Glanz der Liebe und der Wahrheit Christi auf alle Menschen ausstrahlen möge. Mit diesem Wunsch, verehrter Bruder im Bischofsamt, sende ich dir diese Botschaft und bitte dich, sie der deiner Hirtensorge anvertrauten Herde zu übermitteln, insbesondere den geliebten Unbeschuhten Karmelitinnen des Klosters »San José« in Ávila, die den Geist ihrer Gründerin in der Zeit fortsetzen und um deren inständiges Gebet für den Nachfolger Petri ich dankbar weiß. Ihnen, dir sowie allen Gläubigen in Ávila erteile ich von Herzen den Apostolischen Segen, Unterpfand überreicher himmlischer Gnaden.\nAus dem Vatikan, am 16. Juli 2012