Diät für Gicht an den Beinen - Diäten 2022\nGicht verkompliziert den Alltag erheblich und betrifft sowohl die Gelenke (oft an den Beinen) als auch die inneren Organe. Durch den pathologischen Austausch von Purinen lagern sich in diesen Harnsäuresalze ab. Die moderne Behandlung dieser Krankheit beinhaltet den kombinierten Einsatz von pharmakologischen Wirkstoffen und einer speziellen Diät. Darüber hinaus wurde die Wirksamkeit der Diät-Therapie durch jahrhundertelange medizinische Erfahrung getestet, da sie bereits vor der Erfindung wirksamer Arzneimittel zur Kontrolle des Purinstoffwechsels eingesetzt wurde.\nProdukte mit einem hohen Gehalt an Purinen einschränken oder ganz aufgeben;\nProteinnahrung einschließen, die in den Purinbasen arm sind;\nVerringerung der Tierfettquote, da sie die Ausscheidung von Harnsäure durch die Nieren verringern kann;\nÜbergewicht reduzieren, falls im Patienten vorhanden.\nBegrenzen Sie Lebensmittel, die reich an Purinen sind\nUm zu verstehen, welche Lebensmittel rücksichtslos aus der üblichen Diät entfernt werden sollten, sollten die Patienten die Anzahl der darin enthaltenen Purinverbindungen kennen. Ernährungswissenschaftler unterscheiden drei Gruppen von Lebensmitteln:\nmit einem hohen Gehalt an Purinen (von 150 bis 1000 mg pro 100 g Lebensmittelprodukt);\nmit einem moderaten Anteil (von 50 bis 150 mg pro 100 g Lebensmittelprodukt);\nmit geringen Mengen (von 0 bis 15 mg pro 100 g Lebensmittel).\nPatienten mit Gicht an den Füßen und nicht nur dringend empfohlen, alle Produkte aus der 1. Gruppe auszuschließen. Dazu gehören:\nSchlachtnebenerzeugnisse (insbesondere Rindfleisch): Gehirn, Lunge, Nieren, Leber, Kropf, Zunge;\nFleischextrakte und Brühen (wenn sie gekocht werden, wird etwa die Hälfte der Purine aus dem Fleisch in die Brühe überführt);\ngeräuchertes Fleisch und Konserven (Fisch und Fleisch);\ngebratene Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen, Bohnen usw.).\nDie Verwendung von Lebensmitteln der 2. Gruppe ist zulässig, jedoch sehr selten und in geringen Mengen. Ein mäßiger Gehalt an Purinbasen findet man in:\nFleisch (Lamm, Schweinefleisch, Rindfleisch darf nach dem Kochen gekocht oder gebraten werden, jedoch nicht mehr als 1 - 2 Mal pro Woche);\nDie Aufnahme von Eiweißfuttermitteln in die Ernährung führt zu schlechten Purinbasen\nDer Gesamtanteil an Proteinen in der Ernährung eines Patienten mit Gicht sollte innerhalb seiner physiologischen Norm liegen. Diesem Bedarf wird durch die aktive Verwendung von purine-armen Lebensmitteln Rechnung getragen. Sie können tierischen oder pflanzlichen Ursprungs sein. Solche Nahrungsmittel sind:\nMilchprodukte (milder Käse, Sauerrahm, Joghurt, Hüttenkäse, Butter usw.);\nEier (1 Ei pro Tag ist in jeder Form erlaubt);\nGemüse und Obst (gebacken, gekocht oder roh);\nKnochenbrühe aus Rinderknochen;\nSüßigkeiten (Marmelade, Bonbons, Cremes usw.).\nDas Trinken von viel Wasser beschleunigt die Ausscheidung von Purinbasen. Ohne ernsthafte Kontraindikationen (Herzinsuffizienz usw.) sollte die vom Patienten getrunkene Flüssigkeitsmenge auf 2,5 Liter pro Tag erhöht werden. Als Getränke verwenden sie nicht nur Wasser, sondern auch schwache Tees, Säfte, Kompotte, Fruchtgetränke, Kwas, Milchkaffee, Dogrose-Brühe, alkalische Mineralwässer (Essentuki Nr. 4, Smirnovskaya, Borzhomi usw.). Es ist notwendig, nicht nur während oder nach der Verwendung von Lebensmitteln zu trinken, sondern auch zwischen den Empfängen.\nDie Begeisterung für zu kalorienreiche Nahrung bringt sowohl zusätzliche Pfunde als auch einen Anstieg der Harnsäure im Blut mit sich. Daher benötigen Menschen mit Übergewicht und begleitender Gicht eine kalorienarme Diät. Es ist wünschenswert, dass etwa 30 kcal pro 1 kg Masse pro Tag aus Nahrungsmitteln stammen. Eine starke Kalorienreduzierung wird nicht gezeigt, da durch das Aushungern die Anzahl der Ketonkörper zunimmt und sie zur Ablagerung von Harnsäureverbindungen im Harnsystem führen können (als Ergebnis treten dort Uratsteine auf).\nDer Energiewert der Diät wird durch die Begrenzung von Backen, Backwaren und Zucker reduziert. Den Patienten wird geraten, Fastentage zu verbringen (Quark-Joghurt, Apfel, Orange, Gemüse).\nPatienten mit Gicht sollten in der akuten Phase der Krankheit flüssige Nahrung bevorzugen. Dazu bereiten sie Gemüse- und Milchsuppen, flüssiges Getreide, Kompotte, Gelee, Fruchtgetränke, halbflüssige Gemüsepürees, Soßen auf Gemüsebrühen vor. Darüber hinaus umfasst die Diät Milch-, Obst-, Beeren- und Gemüsesäfte. Lebensmittel eliminieren die Produkte nicht nur mit hohen, sondern auch mit mäßigen Mengen an Purinverbindungen.\nIm Zahlensystem der Diäten (nach Pevzner) gibt es zwei Nahrungsmitteloptionen, die speziell für Patienten mit Gicht erstellt wurden. Außerhalb der Exazerbation wird die Tabelle oder Diät Nr. 6 und in der Akutphase Nr. 6e angezeigt.\nFernsehsender "Russia", die Sendung "Health" zum Thema "Gicht. Nahrung für Gicht ":\nDiät 6 ist eine Diät für Gicht, Urolithiasis (mit der Bildung von Harnsäuresteinen - Uraturie), Harnsäurediathese, Oxalurie, Cystinurie. Eine der 15 therapeutischen Diäten, die der sowjetische Wissenschaftler M. Pevzner in der ersten Hälfte des zwanzigsten Jahrhunderts entwickelte.\nDiät 6 wird empfohlen, um den Austausch von Purinen zu normalisieren, die Bildung von Harnsäure und ihrer Salze im Körper zu reduzieren und auf die alkalische Seite der Harnreaktion zu wechseln.\nDie chemische Hauptzusammensetzung der Tagesrate von Diät 6 sollte enthalten:\nProteine 70-90 g, 50% tierischen Ursprungs, hauptsächlich Milchprodukte;\nFett 80-90 g, 30% Gemüse;\nKohlenhydrate von 350 bis 400 g sind etwa 80 g Zucker;\nFlüssigkeit 1,5-2,0 Liter, es ist mehr möglich.\nTäglicher Energiewert der Diät 6 - 2400-2600 kcal.\nAllgemeine Empfehlungen für Diät 6 - vollständige Eliminierung von Produkten mit einem hohen Gehalt an Oxalsäure und Purinen, Einschränkung der Salzaufnahme, bevorzugte Verwendung von alkalisierenden Lebensmitteln, erhöhter Flüssigkeitsverbrauch. Es ist notwendig, die Menge an Proteinen, feuerfesten Fetten und Kohlenhydraten zu reduzieren.\nBeim Kochen für das Menü der Diät 6 müssen Fleisch, Geflügel und Fisch gekocht werden, die Brühe sollte nicht verwendet werden, für andere Produkte übliche kulinarische Verarbeitung. Mahlzeiten aus Fisch und Fleisch sind im Menü von Diät 6 zwei bis dreimal pro Woche enthalten, Fleisch - 150 g, Fisch - 170 g.\nDie Temperatur der Mahlzeit ist normal, vier Mahlzeiten pro Tag, zwischen den Mahlzeiten und auf leeren Magen müssen getrunken werden.\nEs wird empfohlen, einmal in der Woche einen Fasten-Tag mit Hüttenkäse, Milch, Kefir und Obst durchzuführen.\nBrot aller Arten von Kleie, Roggen, Weizenmehl;\nErste Gänge - alle Arten von Suppen, Borschtsch, Kohlsuppe auf Gemüsebrühen;\nMageres Fleisch, Fisch und Geflügel nicht mehr als dreimal pro Woche, kulinarisch, aber vorgekocht;\nIn einer Vielzahl von verschiedenen Milchprodukten und auf ihnen basierenden Gerichten;\nIn Maßen verschiedene Getreide;\n1 Ei pro Tag, auf beliebige Weise zubereitet;\nGemüse, ausgenommen Hülsenfrüchte;\nIn großen Mengen Beeren und Früchte, einschließlich Zitrusfrüchte (sowohl roh als auch Gerichte davon), Trockenpflaumen;\nMilch- und Fruchtgelee und -cremes;\nSaucen nur auf Gemüsebouillon;\nHonig, Marmelade, Eibisch, Marmelade;\nVon den Getränken - Tee, Kaffee, nur schwach (mit Milch möglich), Kefir, frisch gepresste Säfte, Kräutertee, Sud aus Weizenkleie, alkalisches Mineralwasser.\nVerboten für die Verwendung im Menü Diät 6 Produkte und Gerichte von ihnen:\nJegliche Brühe und Saucen auf deren Basis - Pilze, Fisch, Fleisch;\nFeuerfeste und Speiseöle;\nSuppen mit Hülsenfrüchten und Sauerampfer;\nMarinaden und Pickles aus Gemüse;\nGetrocknete Müsli Ausnahme - raffinierter Reis, Weizen, geschält und zerkleinert;\nButterwaren mit Puderzucker oder gesalzen;\nIm Menü von Diät 6 ist es notwendig, die Verwendung von Produkten zu begrenzen, die das Nervensystem anregen - Gewürze, würzige Snacks, starke Getränke.\nBeispiel für ein Diätmenü 6\nEin Beispielmenü für Diät 6 für einen Tag sollte Folgendes enthalten:\nErstes Frühstück - Gemüsesalat mit Pflanzenöl-Dressing, Ei (Rührei, gekocht oder weich gekocht), Karotten-Apfelpudding oder Auflauf, schwacher Tee;\nDas zweite Frühstück - Abkochen von Wildrose;\nMittagessen - jede Suppe mit Gemüsebrühe oder Milch, Gerichte aus gekochtem Fisch, Fleisch oder Geflügel in jeder kulinarischen Behandlung wechseln täglich mit Gemüsegerichten (Kartoffel- oder Karottenkoteletts usw.), Gelee oder frischem Obst und Fruchtkompott;\nSicher, - frische Beeren oder Früchte (Apfel, Orange, Pampelmuse);\nAlle Gemüsegerichte (Gemüsekohlrouladen mit Reis, Eintöpfe), Milchprodukte, schwachen Tee oder Kaffee, frische Säfte;\nIn Ermangelung von Problemen des Herz-Kreislaufsystems und der Nieren empfiehlt ein beispielhaftes Menü von Diät 6, zwischen den Mahlzeiten mindestens 1,5-2,0 Liter Wasser zu trinken.\nDiät 6 - einfache Rezepte zum Kochen, gesunde und schmackhafte Gerichte.\nZutaten pro Portion: Karotten 30 g, Kohl 100 g, Rüben 20 g, Rüben 100 g, Kartoffeln 40 g, Lauch 25 g, Milch 200 ml, Butter 10 g, Grüns.\nGehackte Zwiebeln und Wurzeln, Kartoffelstangen mit Butter passieren, in kochendes Wasser geben und 10 Minuten kochen lassen. Kohl hinzufügen, kochen, bis alles fertig ist. Gekochte Milch direkt auf den Teller geben und mit fein gehacktem Grün bestreuen.\nKoteletts aus Kartoffeln.\nZutaten: Kartoffeln 0,5 kg, Butter 40 g, Weizenmehl 35-40 g, 2 Eier, Pflanzenöl 30 ml, Salz.\nKochen Sie die Kartoffeln, gießen Sie das Wasser aus, fügen Sie Butter hinzu, pürieren Sie alles. Fügen Sie Eier und Mehl hinzu, mischen Sie alles gründlich bis glatt Koteletts oder Pasteten in eine Pfanne mit Pflanzenöl geben und goldbraun braten.\nBei Gicht, Urolithiasis und anderen Problemen des Harnsystems wird empfohlen, Preiselbeerentee zu trinken.\n1 Tasse kochendes Wasser übergießen 1 Esslöffel Preiselbeerblätter, eine halbe Stunde bestehen. Nehmen Sie 3-4 mal täglich 1 Esslöffel oder 1 Esslöffel pro Glas zu normalem Tee oder Kompott.\nSie sollten wissen, dass sich in den fast hundert Jahren, seit M. Pevzner 15 therapeutische Diäten (oder Tabellen) zusammengestellt hat, vieles geändert hat. Neue wissenschaftliche Entwicklungen und moderne Fortschritte in der Medizin haben es uns ermöglicht, Arzneimittel zu entwickeln, die Krankheiten schnell und effektiv bekämpfen. Daher muss die Entscheidung, sich an das Menü von Diät 6 zu halten, nach Rücksprache mit Ihrem Arzt getroffen werden.\nEine proteinarme Diät ist eine Ernährungstherapie, die für Gicht oder Urolithiasis vorgeschrieben ist.\nSie sieht die Einschränkung von purinhaltigen Produkten vor, wodurch die Arbeit aller Organe normalisiert und das Risiko von Komplikationen verringert wird.\nWer braucht eine proteinarme Diät und warum?\nFür Patienten mit Gicht und Urolithiasis wird eine Diät mit niedriger Reinheit empfohlen, da bei solchen Krankheiten in der Regel ein Verbot von Lebensmitteln mit Oxalsäure und Purinen besteht. Diese Substanzen tragen zur Ansammlung von Salzen bei, was zur Bildung von Steinen im Urin führt.\nDie Hauptursache für Gicht ist ein Anstieg des Harnsäurespiegels im Blut oder bei Nierenerkrankungen, und die Symptome der Erkrankung erscheinen als:\nAuftreten von Wucherungen an Armen und Beinen,\nstarke schmerzen in den betroffenen bereichen.\nFür die Urolithiasis gibt es viel mehr Gründe für ihr Auftreten:\nSo genügt es zu wissen, wer die Diät mit geringer Reinheit zeigt und welche Produkte sie zur Heilung der Krankheit oder zumindest zur Linderung der akuten Symptome empfiehlt.\nWas sind die Grundprinzipien einer Diät mit niedrigem Purinwert?\nEs minimiert die Menge an Proteinen und feuerfesten Fetten in der menschlichen Ernährung. Es ist auch ratsam, Nahrungsmittel zu begrenzen, die reich an schnellen Kohlenhydraten sind.\nFür die schnelle Beseitigung von Steinen ist es notwendig, Salz aufzugeben, da im Gegenteil, es trägt zu ihrer Bildung bei;\nDie Grundlage der Diät sollten alkalisierende Lebensmittel sein.\nEs ist wünschenswert, eine therapeutische Diät für Urolithiasis und Gicht einzuhalten, bis die vollständige Genesung oder die Einführung der Erkrankung in Remission ist, aber dann können Sie sich nicht „entspannen“: Um eine Verschlimmerung zu vermeiden, sollten auch purine Lebensmittel die Nahrung einschränken oder aus dem Menü streichen.\nMit einer Diät für Patienten mit Urolithiasis und Gicht kann das Risiko für Komplikationen reduziert werden: Tod der Niere, Verringerung der Funktionen, chronische Entzündungsprozesse, Pyonephrose, akutes Nierenversagen und Anämie.\nDiät mit niedriger Reinheit: Menü und therapeutische Nährstoffe\nWas Sie auf einer proteinarmen Diät essen können und was nicht\nRegeln der proteinarmen Diät:\nWenn es keine Pathologien des Herzens gibt, müssen Sie die pro Tag verbrauchte Wassermenge auf 1,5 Liter erhöhen.\nAlle Gerichte müssen gekocht, gebacken oder gedünstet werden, das Frittierte sollte verworfen werden;\nEs ist notwendig, nur die zugelassenen Produkte zu essen.\nWas Sie mit Urolithiasis und Gicht essen können und was nicht\nDie proteinarme Diät setzt sich aus folgenden Produkten zusammen:\nVegetarische, Milch- und Fruchtsuppen;\nBrotkekse, Weizen- oder Roggenbrot;\nTomaten-, Gemüse- oder Milchsaucen;\nKaramell, Honig, Eibisch, Marmelade;\nTrockenfrüchte, Früchte und Beeren;\nGemüse, außer verboten;\nWährend der Einhaltung einer solchen Diät ist es verboten, Fisch und Fleischbrühe, Sauerampfer, Hülsenfrüchte, Spinat, Muffins, Innereien, würzige und salzige Gerichte zu essen, alles gebratene, Hirse, Blumenkohl, geräuchertes Fleisch, Kaviar, Gurken, Himbeeren, Feigen, Preiselbeeren, alles scharf. Schokolade, starker Tee, Kakao oder Kaffee.\nProteinarme Diät - Tabellennummer 6: Menü\nDer Klarheit halber sollten Sie sich mit einer beispielhaften Diät einer solchen Diät vertraut machen, um auch in Zukunft das Menü für sich selbst zu gestalten:\nWir frühstücken mit Kleiebrot, Cranberry-Tee und Gemüsesalat;\nTrinken Sie zum Mittagessen Rowan Bouillon, essen Sie Karottensalat und gekochtes Ei;\nWir essen Milchsuppe und vegetarische Koteletts, trinken Kompott;\nMittags essen wir Hüttenkäse-Soufflé;\nWir essen mit Gemüsesalat zu Abend.\nProteinarme Diät zur Vorbeugung von Urolithiasis und Gicht\nUm das Auftreten oder die Verschlimmerung solcher Krankheiten zu verhindern, sollte man nach folgenden Prinzipien essen:\nBegrenzen Sie in der Diät alle Nahrungsmittel, die Purine enthalten;\nReduzieren Sie die Proteinmenge auf 100 g pro Tag.\nEssen Sie nur fettarme Lebensmittel.\nRezepte für Low-Meal-Diät\nWir reiben Karotten, wir reiben gekochtes Ei;\nMit Crackern mischen, mit fettarmer Sahne füllen.\nRezept für Milchnudeln:\n1 l Milch in einen Topf geben und zum Kochen bringen;\nWir werfen die Nudeln, die vorher in kleine Stücke zerbrochen waren;\n15 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren.\nRezept für Obst- und Beerensalat:\nSchneiden Sie den geschälten Apfel und die Birne und mischen Sie ihn mit dem gehackten Kiwipulpe.\nGefüllt mit fettarmer Joghurt oder Sauerrahm, dekoriert mit Erdbeerenscheiben.\nErgebnisse, Rückmeldungen und Ratschläge von Ärzten zur richtigen Ernährung bei Gicht und Urolithiasis\nIn den meisten Fällen machen sich die Ergebnisse einer Diät mit niedriger Reinheit fast sofort bemerkbar: Nach einer Woche werden die Symptome der Erkrankung deutlich gelindert, was sich positiv auf das Wohlbefinden des Kranken auswirkt.\nPrävention, Tipps zur Vermeidung der Krankheit\nBei Menschen, die fettleibig sind, besteht das Risiko einer Gichterkrankung. Sie müssen Ihr Gewicht kontrollieren, um eine solche Krankheit zu verhindern. Darüber hinaus gibt es weitere wirksame Maßnahmen:\nAblehnung von schlechten Gewohnheiten und Alkohol.\nÄrzteberichte über eiweißarme Ernährung\nLyudmila, 39 Jahre, Rheumatologe:\n"Bei Gicht empfehle ich dringend, eine Diät mit geringer Reinheit einzuhalten, da Sie damit den Stoffwechsel normalisieren und die Ablagerung von Kristallen in den Gelenken verhindern können."\nSinaida, 43, Urologe:\n„Ohne Diät ist die Heilung von Urolithiasis, ob Phosphaturie oder Oxalurie, nahezu unmöglich. Deshalb empfehle ich Patienten, die Nahrung mit Purinen aus der Diät zu nehmen, weil sie den Verlauf solcher Krankheiten nur verschlimmern. "\nOlga, 35 Jahre, Rheumatologin:\n"Patienten mit Gicht leiden oft unter starken Schmerzen. Daher ist die Ernährung ein hervorragendes Instrument für die medizinische Grundversorgung, und es ist wünschenswert, alle zu beobachten, die ein volles Leben führen möchten."\nDiät mit Purinrestriktion\nDr. Liebling Gyulinar Tarverdi\nSpezialist der höchsten Kategorie in der Kardiologie\nGicht (Gichtarthritis) ist eine Entzündung eines oder mehrerer Gelenke, die durch Ablagerung von Harnsäuresalzen im Gelenkgewebe verursacht wird. Gicht leidet unter denen, die erhöhte Harnsäurespiegel im Blut haben.\nHäufiger leiden mittlere und alte Männer an Gicht, aber in letzter Zeit ist die Häufigkeit von Krankheiten bei Frauen gestiegen. In Russland leiden 0,1% der russischen Bevölkerung an Gicht. In den Vereinigten Staaten und in Europa leiden 2% der Menschen an Gicht, bei Männern im Alter von 55 bis 65 Jahren 4 bis 6% an Gicht.\nPrimäre Gicht tritt als Folge kongenitaler Stoffwechselstörungen und Unterernährung auf, sekundär - mit Bleivergiftung, einigen Blutkrankheiten usw. (seltener).\nDer Schmerz in den Gelenken ist auf die Ansammlung von Harnsäure im Blut aufgrund seiner Bildung aus Purinbasen zurückzuführen, die verzögerte Ausscheidung durch die Nieren, wodurch der pH-Wert der Gewebe auf die saure Seite geändert wird. Anfälle werden jedoch oft durch den Konsum von Lebensmitteln hervorgerufen, die reich an Purinen, fetthaltigen Lebensmitteln und alkoholischen Getränken sind. Gleichzeitig lagern sich in den Gelenken Mikrokristalle der Harnsäure ab, die zu einem akuten Entzündungsprozess mit starken Schmerzen führen. Trotz der Tatsache, dass bei der Entwicklung von Gicht die Rolle des Nahrungsfaktors (Nahrungsmittel) nicht entscheidend ist, sollten Patienten mit Gicht auf Produkte mit vielen Purinbasen achten. Es ist erwiesen, dass der Verbrauch von Lebensmitteln, die an Purinen reich sind, den Harnsäurespiegel im menschlichen Blut um das Doppelte oder mehr erhöht.\nPurinbasen stehen in direktem Zusammenhang mit Stoffwechselprozessen, deren Verletzung sich in einer Verzögerung im Körper der Harnsäure und der Ablagerung ihrer Salze in den Geweben äußert. Insbesondere ist Gicht fast immer das Ergebnis einer Verletzung des Stoffwechsels von Purinsubstanzen.\n4 mal am Tag, in Abständen und bei leerem Magen - trinken.\nVegetarisch: Borschtsch, Kohlsuppe, Gemüse, Kartoffeln, mit Zusatz von Getreide, Kälte (Okroshka, Rote-Bete-Suppe), Milchprodukte, Obst.\nAusgeschlossen sind: Fleisch-, Fisch- und Pilzbrühen, aus Sauerampfer, Spinat, Hülsenfrüchte;\nWeizen- und Roggenbrot aus Mehl der 1. und 2. Klasse. Verschiedene Backwaren, darunter auch Bodenkleie.\nLimit: Produkte aus Butterteig;\nArten und Sorten mit niedrigem Fettgehalt. Bis zu dreimal pro Woche 150 g gekochtes Fleisch oder 160-170 g gekochter Fisch. Nach dem Kochen wird es für verschiedene Gerichte verwendet - gekochte, gebackene, frittierte Produkte aus Kotelettmasse. Sie können Fleisch und Fisch in etwa gleichen Mengen kombinieren.\nAusgeschlossen sind: Leber, Nieren, Zunge, Gehirn, Fleisch von Jungtieren und Geflügel, Wurstwaren, geräuchertes Fleisch, gesalzener Fisch, Fleisch- und Fischkonserven, Kaviar\nMilch, Milchgetränke, Hüttenkäse und Gerichte davon, Sauerrahm, Käse.\nAusschließen: gesalzener Käse;\n1 Ei pro Tag beim Kochen;\nIn Maßen alle Gerichte.\nIn erhöhten Mengen, roh und in jeder kulinarischen Verarbeitung. Gerichte aus Kartoffeln.\nLimit: gesalzen und mariniert;\nAusgeschlossen sind: Pilze, frische Bohnenhülsen, Spinat, Sauerampfer, Rhabarber, Blumenkohl;\nSalate aus frischem und fermentiertem Gemüse, aus Früchten, Vinaigrettes, Gemüsekaviar, Kürbis, Auberginen.\nAusgeschlossen sind: salzige Snacks, geräuchertes Fleisch, Konserven, Fischeier;\nObst, Süßspeisen und Süßigkeiten\nIn einer erhöhten Menge an Früchten und Beeren. Frisch und zu jeder kulinarischen Behandlung. Getrocknete Früchte Milchcremes und Gelee. Marmelade, Bonbons, Nicht-Schokoladen-Bonbons, Marmelade, Honig, Baiser.\nAusgeschlossen sind: Schokolade, Feigen, Himbeeren, Preiselbeeren;\nAuf Gemüsesuppe Tomaten, Sauerrahm, Milchprodukte. Zitronensäure, Vanille, Zimt, Lorbeerblatt. Dill, Petersilie.\nAusgeschlossen sind: Saucen auf Fleisch, Fisch, Pilzbrühe, Pfeffer, Senf, Meerrettich;\nTee mit Zitrone, Milch, Kaffee ist nicht stark mit Milch. Fruchtsäfte, Beeren und Gemüse, Fruchtgetränke, Wasser mit Säften, Kwas. Hülsenbrühen, Weizenkleie, Trockenfrüchte.\nAusgeschlossen sind: Kakao, starker Tee und Kaffee;\nCremige, gebackene Kuh- und Pflanzenöle. Begrenzen Sie Schweinefett.\nAusgeschlossen sind: Rindfleisch, Hammelfleisch, Fette zum Kochen.\nBeispiel-Diätmenü Nr. 6.\nMittagessen: Milchnudelsuppe, gebratene Kartoffelpasteten, Gelee.\nAbendessen: gebackener Käsekuchen, gefüllter Kohl mit Sris-Gemüse, Tee.\nFür die Nacht: eine Abkochung von Weizenkleie.\nProdukte, die Purinbasen enthalten\n• Leber von Schlachtvieh\n• reife Erbsen\n• schwarzer langer Blatttee.\nIn tierischen Produkten sind Purine oft zusammen mit größeren Mengen an Cholesterin vorhanden.\nObst und Beeren, die meisten Säfte und Nüsse können ohne besondere Einschränkungen konsumiert werden. Einmal pro Woche ist es sinnvoll, Obst-, Gemüse-, Kefir-, Hüttenkäse- oder Fastentage in der Milchwirtschaft durchzuführen. Von den Beeren für Gicht werden nicht nur Preiselbeeren und Preiselbeeren empfohlen, deren Verwendung zu einer Erhöhung des Säuregehalts des Urins führt, was zur Bildung von Steinen im Urinaltrakt während der Uraturie beiträgt.\nDie Flüssigkeitsmenge in der täglichen Ernährung eines Patienten mit Gicht sollte mindestens 1,5 bis 2 Liter betragen. Es ist nützlich, Tee, Milch, Saft, Obst- und Gemüsesäfte und Mineralwasser aus Kohlenwasserstoffen zu trinken. Die Salzmenge pro Tag sollte auf 6-8 g begrenzt sein, da die Behandlung von Gicht mit Hunger kontraindiziert ist, da am ersten Fastentag die Anzahl der Purinbasen und der Harnsäure im Blut des Patienten signifikant ansteigt. Dies ist auf den vermehrten Abbau von Proteinen zurückzuführen, die in den ersten Tagen des Fastens einen Anfall von Gichtschmerzen auslösen können. Bei Gichtanfällen sollte die therapeutische Diät besonders gründlich sein. Bis zum Ende des Angriffs sind Fleisch und Fisch, Pilze und Hülsenfrüchte, Rosenkohl und Blumenkohl sowie Speisen aus diesen Produkten von der Ernährung des Patienten vollständig ausgeschlossen. Es ist ratsam, bis zu 2 Liter verschiedene Getränke und alkalische Mineralwässer pro Tag zu sich zu nehmen, um die Ausfällung von Harnsäuresalzen in Form von Kristallen im Harnweg sowie deren Mikrokristallisation in anderen Geweben zu vermeiden. Patienten mit Gicht dürfen auch nur geringe Dosen von Alkohol verwenden, da Alkohol einen Angriff auslösen kann.\nTägliche Diät der Gichtpatienten\nBei starken Schmerzen in den Gelenken ist es ratsam, den Tag mit dem Entladen des Hüttenkäses zu verbringen, aber das Fasten, auch wenn es nur kurzfristig ist, ist strengstens verboten. Während eines Gichtanfalls ist es ratsam, bis zu 100 g Nüsse pro Tag zu sich zu nehmen, die nicht nur eine wertvolle Eiweißquelle für den Körper sind, sondern auch zur Alkalisierung der inneren Umgebung des menschlichen Körpers beitragen, wodurch die Ablagerung von Harnsäurekristallen im Gewebe und im Harntrakt verhindert wird. Patienten mit Gicht können in ihrer täglichen Ernährung auf ovolaktischen Vegetarismus umstellen, was ihr Wohlbefinden erheblich verbessert und den Krankheitsverlauf positiv beeinflusst. In diesem Fall ist die Proteinquelle für den Körper pflanzliche Nahrung sowie Eier und Milchprodukte. Wenn Patienten Fettleibigkeit haben, sollte der Energiewert von Lebensmitteln reduziert werden, indem einfache Kohlenhydrate begrenzt werden.\nGicht: Behandlung von Diät- und Volksmedizin. Kräuter für Gicht.\nBei leichten Formen der Gicht wird empfohlen, Beeren von Walderdbeeren zu sich zu nehmen: Morgens auf nüchternen Magen ein oder zwei Gläser, nach dem Mittagessen ein Glas und ein oder zwei Gläser vor dem Zubettgehen. Bei Gicht sind frische Blaubeerfrüchte sehr hilfreich. Schwarzer Johannisbeerblatt-Tee hilft dabei: Gießen Sie zwei Tassen gehackte Johannisbeerblätter mit einem Glas kochendem Wasser. Bestehen Sie zwei Stunden. Trinken Sie solchen Tee jeden Tag zwischen den Mahlzeiten.\nDill duftende Samen helfen auch, Gicht zu heilen. Eine Abkochung von duftenden Dillsamen: 200 ml kochendes Wasser mit einem Esslöffel Dill gießen, bei schwacher Hitze ein bis zwei Minuten kochen. Bestehen Sie zehn Minuten. Einmal täglich warm trinken.\nVerschiedene pflanzliche Öle sind sehr nützlich für Gicht - Senf, Sesam, Leinsamen, Mariendistel und vor allem Hanf. Öle enthalten eine ausgewogene Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, einen Komplex aus fettlöslichen Vitaminen und Spurenelementen, die für Gesundheit und Wohlbefinden notwendig sind. Solche Öle sollten regelmäßig zum Abfüllen von Müsli-Beilagen, Müsli, Salaten aus rohem oder gekochtem Gemüse in die Ernährung aufgenommen werden.\nVolksbehandlung von Gicht.\nVon Heilpflanzen und Volksheilmitteln gegen Gicht können Sie die folgenden verwenden.\n• Hypericum-Gras - 1 Teil, Kamillenblüten - 2 Teile, Lindenblüten - 1 Teil, schwarze Holunderblüten - 1 Teil. Gießen Sie 1 EL. Esslöffel 200 ml kochendes Wasser sammeln, 1-2 Stunden in einer Thermoskanne beharren. Nehmen Sie eine halbe Tasse 4-5 mal pro Tag für 2-3 Monate.\n• Nehmen Sie 1 Teil der Mädesüßblüten, 1,5 Teile Bärentraube, 1 Teil Grasbeet, 1,5 Teile Maisnarben, 1 Teil Bohnenperikarp, 1,5 Teile Holunder, 1,5 Teile Birkenknospen, 2 Teile Schachtelhalm Feld, 1 Teil Knöterichgras, 2 Teile blaue Kornblumenblüten. 4 EL. Löffel 1 Liter kaltes Wasser aufgießen, Nacht bestehen lassen, morgens 5–10 Minuten kochen, eine halbe Stunde bestehen lassen, abseihen, quetschen, 6-7 mal täglich für einen Monat einnehmen.\n• Wenn die Gichtarthritis seit langem angewendet wird, wird eine Abkochung von Holunderbeerschwarz (unter Verwendung von Blumen, Rinden, Blättern, Wurzeln) verwendet. Nehmen Sie 20 g Blumen, gießen Sie ein Glas kochendes Wasser ein, lassen Sie es 1 Stunde lang abseihen. Trinken Sie ein Drittel des Glases 3-4 mal täglich vor den Mahlzeiten mit einem Teelöffel Honig. Nehmen Sie die letzte heiße Brühe nachts.\n• Bei Gicht (während einer Verschlimmerung) können akute Schmerzen mit einer Scheibe eingelegten Apfel entfernt werden, an den Gichtknollen gedrückt und mit einem Verband für die Nacht fixiert werden.\n• Nehmen Sie zu gleichen Teilen Hypericum perforatum (Gras), Kamille (Blumen), herzförmige Linden (Blumen), schwarze Holunder (Blumen) mit. 3 EL. Löffel pulverförmiges Pulver in eine Thermoskanne füllen 0,5 Liter kochendes Wasser einfüllen, 1,5 Stunden ziehen lassen und 2 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas trinken, um den Stoffwechsel zu normalisieren und die Ausscheidung von Harnsäure zu fördern. Nehmen Sie zur gleichen Zeit 0,5–1 Teelöffel Pollen, Pollen und Pollen und Pollen ein (legen Sie eine Einzeldosis in 50 ml gekochtem Wasser bei Raumtemperatur für 10–15 Minuten vor und rühren Sie gelegentlich um) 2-3 mal täglich für 20–30 Minuten vor den Mahlzeiten Die Behandlung dauert 40 Tage.\n• 100 g frische, ungesalzene Butter schmelzen, den Schaum nach dem Kochen schmelzen, 100 ml Wodka dazugeben, in dem der goldene Schnurrbart (nicht weniger als 20 cm lang) 10 Tage lang bestand, die Mischung in Brand setzen und Alkohol trinken lassen. Verwenden Sie die verbleibende Masse für einen Monat einmal täglich zum Einreiben in die wunde Stelle. Vor dem Eingriff die Salbe leicht aufwärmen und einmassieren, bis sie sich warm anfühlt.\n• Die folgende Abkochung ist auch wirksam: 3 Tassen fein gehackte Enzianwurzel mit 3 Tassen Wasser gießen, bei niedriger Hitze 7-10 Minuten kochen, abtropfen lassen. Trinken Sie eine Stunde vor den Mahlzeiten oder eineinhalb Stunden nach einem Glas dreimal täglich.\n• Nehmen Sie 30 g zerdrückte Rhizome mit Sandsteinwurzeln, gießen Sie 3,5 Tassen Wasser und kochen Sie in einem verschlossenen Behälter, bis etwa 2 Gläser Flüssigkeit übrig sind. Dann die Brühe 2 Stunden ziehen lassen, abseihen und dreimal täglich eine Viertel Tasse vor den Mahlzeiten einnehmen.\n• 15 Gramm Rhizome mit den Wurzeln des steingesäumten Femurs 0,5 Liter Wasser gießen, 15 Minuten bei schwacher Hitze kochen, 4 Stunden ziehen, abtropfen lassen, abtropfen lassen, 3-4 mal täglich vor den Mahlzeiten ein Drittel des Glases einnehmen.\n• Die traditionelle Medizin gegen Gicht empfiehlt folgendes Mittel: Zur Vorbereitung der Herbstherbstinktur auf Apfelessig. Dazu 1 Teil trockene, zerkleinerte Knollen mit 12 Teilen Essig einfüllen, 2 Wochen ruhen lassen, zum Mahlen anwenden.\n• Bei Gicht und Polyarthritis 1 EL einnehmen. ein Löffel trockenes Apfelschalenpulver und Blätter eines Apfelbaums, ein Glas kochendes Wasser darüber gießen, eine halbe Stunde ziehen lassen. Trinken Sie ein halbes Glas Infusion 2-3 Mal am Tag. Die Kur dauert 1 Monat.\n• Diese Sammlung ist effektiv: 2 EL. Esslöffel gehackte Klettenwurzel, 1 EL. Löffel zerquetschte Rhizome aus Weizengras kriechen, 2 EL. Esslöffel Veilchen-Tricolor-Kräutermischung und 1 Liter kochendes Wasser in eine Thermoskanne gießen, 1-2 Stunden darauf bestehen, abseihen und eine halbe Tasse 5 mal täglich nach der Gicht eine Stunde nach dem Essen einnehmen.\n• Nehmen Sie 50 g Skeletum Mullein-Blüten, gießen Sie 0,5 Liter Wodka oder 70-Grad-Alkohol ein, bestehen Sie 3 Wochen lang, um das Schleifen durchzuführen.\n• Die Wurzeln des Herbstkrokusherbstes fein hacken, 50–60-Grad-Alkohol im Verhältnis 1: 5 einfüllen, an einem dunklen Ort beharren und gelegentlich umrühren. Verwenden Sie zum Reiben.\n• Eine Herbst-Crocus-Birne und Eschenblätter nehmen je 30 g und gießen 300 ml Malaga-Wein. 8 Tage bestehen, abseihen, eine Tinktur aus Akonit und Fingerhut hinzufügen. 1 TL. 1 Teelöffel morgens und abends mit einer Tasse Tee einnehmen.\n• Nehmen Sie Sherry-Wein - 500 ml, Herbstkrokuszwiebeln - 250 g, Max-Heu-Samen - 60 g, Rum - 30 ml. Zwiebeln gießen Wein ein, fügen Mohn und Rum hinzu (zum Würzen). 2 mal täglich 20 Tropfen auf 1 Tasse Wasser einnehmen.\nBeschreibung ab dem 24. Mai 2017\nWirksamkeit: therapeutische Wirkung in 3-4 Wochen\nKosten der Produkte: 1670 bis 1700 Rubel pro Woche\nDer Gehalt an Purinen im Körper besteht aus zwei Quellen für die Aufnahme - der endogenen (inneren) Synthese und der Nahrungsaufnahme.\nDer Purinstoffwechsel ist eine Kette komplexer biochemischer Reaktionen, an denen verschiedene Enzymsysteme beteiligt sind. Bei dem Stoffwechsel von Purinnukleotiden ist das Endprodukt Harnsäure, die von den Nieren aus dem Körper ausgeschieden wird. Bei Verletzung des Purinmetabolismus wird Harnsäure jedoch nicht auf physiologisch normalem Niveau ausgeschieden, und es kommt zu einem Zustand der Hyperurikämie (erhöhter Harnsäurespiegel im Blut).\nWenn eine bestimmte Konzentration von Harnsäure erreicht wird, bilden sich Kristalle, die sich in der Gelenksnovelle, den Nieren und unter der Haut ablagern und Erkrankungen wie Gicht, Urolithiasis, Cystinurie, Harnsäurediathese, Oxalurie verursachen. Eine Verletzung des Purinstoffwechsels geht in den meisten Fällen auch mit einer Verletzung des Fettstoffwechsels einher.\nUm die Versorgung mit Purinen mit Nahrungsmitteln zu reduzieren, wird eine proteinarme Diät verordnet. Diese Diät enthält Tabelle Nr. 6, deren Zweck es ist, den Austausch von Purinen zu normalisieren, den Gehalt an Harnsäure und seiner Salze zu reduzieren und die Reaktion des Harns auf die alkalische Seite zu korrigieren. Die Alkalisierung von Urin erhöht die Löslichkeit von Uraten, was die Ausscheidung von Harnsäure aus dem Körper beschleunigt und deren Entstehungsprozess stört.\nDie Hypopurin-Diät sieht eine Einschränkung der Ernährung von Lebensmitteln vor, die eine große Menge Purine sowie Oxalsäure enthalten, während der Verbrauch auf 10 g / Tag Natriumchlorid begrenzt wird. Gleichzeitig wird die Ernährung durch alkalisch wirkende Produkte (Milch, Gemüse / Obst) erweitert. Der Gehalt an Purinen in Lebensmitteln ist sehr unterschiedlich und eine Vorstellung von deren Menge gibt eine spezielle Tabelle.\nDie Tabelle der Purine in Lebensmitteln ermöglicht es dem Patienten, bei der Auswahl der Produkte für seine Ernährung zu navigieren. Allerdings werden nicht alle Purinbasen in Harnsäure gespalten, und nur die Purine, die im Körper durch Spaltung in Harnsäure umgewandelt werden, gelten als Risikofaktoren. Dazu gehören Purinverbindungen wie Guanin, Adenin, Hypoxanthin, Xanthin.\nAndere Purinverbindungen - Koffein, Theophyllin und Theobromin in Kakao, Kaffee, Tee und Schokolade sind nicht gefährlich. Die maximale Menge an Purinbasen ist in Fleisch und tierischen Nebenprodukten enthalten, die aktiv am Stoffwechsel beteiligt sind: Leber, Kälberthymus, Nieren und Produkte mit sich schnell teilenden Zellen (Hefe, Getreidesämlinge, Spargel, junges Gemüse).\nDer Energiewert der Ernährungstabelle beträgt 2700-3000 kcal mit einer Einschränkung der Ernährung von Proteinen bis zu 70-80 g und bis zu 80-90 g Fett (hauptsächlich aufgrund des feuerfesten Materials). Der Verbrauch von Kohlenhydraten in Höhe von 400 g (ohne Fettleibigkeit). Das Volumen der freien Flüssigkeit - 2 Liter und mehr. Bis zu 5-6 mal täglich fraktionierte Ernährung mit reichlich getrunkenem Magen und zwischendurch.\nEs gibt keine besonderen Anforderungen an Garprodukte, mit Ausnahme von Fleisch, das vorzeitig (5-10 Minuten) gekocht und die erste Brühe vor der weiteren Verarbeitung eingegossen wird. Außerhalb des Zeitraums der Verschlimmerung dürfen Fleisch- / Fischgerichte nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche vorhanden sein und ihr Gewicht sollte 150-170 g pro Tag nicht überschreiten.\nDie Antipurin-Diät bietet Fastentage mit einer Häufigkeit von einmal wöchentlich (Quark-Kefir in Form von 1 l Kefir und 400 g fettarmer Hüttenkäse oder Obst mit bis zu 1,5 kg Gemüse / Obst) mit einer Erhöhung der freien Flüssigkeit an diesen Tagen auf bis zu 2. 5-3 Liter.\nDie Fastentage während der Exazerbationsperiode sind besonders wichtig und werden in dieser Zeit jeden zweiten Tag gehalten. Die Purin-Diät für Gicht während des Zeitraums der Verschlimmerung sieht daher vor, dass jegliche Art von Fleisch und Fisch von der Diät ausgeschlossen wird, indem der Verbrauch fermentierter Milchprodukte, Suppen auf Gemüse- und Milchbasis, Kräutertees und Frittiche erhöht wird.\nBei Adipositas erhalten die Patienten eine milchfreie Diät - Tabelle 6E. Es zeichnet sich durch einen niedrigeren Energiewert der Nahrung aus (1950-2000 Kcal), der Proteingehalt wird auf 70 g, Fett auf 80 g und die Kohlenhydrataufnahme auf 250 g reduziert, hauptsächlich aufgrund einfacher Kohlenhydrate (frisches Weizenbrot, Zucker, Honig, Gebäck) / Mehlprodukte, Süßigkeiten).\nDer Fleischverbrauch in der Ernährung ist auf 1-2 Mal pro Woche begrenzt, es gibt viele Getränke, vor allem empfohlenes alkalisches Mineralwasser. Die Diät ist nicht vollständig und kann den Patienten für einen kurzen Zeitraum (bis zu zwei Wochen) verschrieben werden.\nUrolithiasis in Gegenwart von Steinen aus Harnsäuresalzen;\nakute Nephritis (3-4 Wochen Behandlung);\nchronische Nephritis (außerhalb des akuten Stadiums);\nDie Diät sollte viele verschiedene Gemüse enthalten: Auberginen, Weißkohl, Karotten, Tomaten, Zucchini, Gurken, Kartoffeln. Weiß- und Schwarzbrot ist erlaubt. Es ist wichtig, Obst und verschiedene Beeren - Birnen, Pflaumen, Äpfel, Aprikosen, Orangen - in die Diät einzubeziehen. Fleisch erlaubt Truthahn, Kaninchen, Hühnchen. Sie können Hühnereier und gekochten Fisch essen. In der Ernährung von Milchprodukten, fettarmer Hüttenkäse und Gerichten davon, fettarmen Käsesorten, Milch obligatorisch.\nEmpfohlene Nudeln und verschiedene Cerealien in verdünnter Milch gegart. Von Fetten in der Ernährung ist es wichtig, pflanzliche Öle (Leinsamen und Olivenöl) einzuschließen. Von Süßigkeiten darf man Mash, keine Pralinen, Marmeladen, Marmeladen, Marshmallows.\nTrinken - grüner Tee, Fruchtsäfte, Fruchtgetränke und Fruchtgetränke, Dekokte aus Chicorée, Hagebutte, Weizenkleie, Obst, Beeren, Kwas. Die Diät sollte niedrigmineralisierte, nicht kohlensäurehaltige alkalische Mineralwässer, Gurkensaft und Cranberrysaft enthalten.\nGicht bezieht sich auf die wenigen Krankheiten, die den gewohnten Lebensstil des Patienten vollständig verändern. Ein so wichtiger Teil unseres Daseins, als Nahrung, wird in eine neue Qualität umgewandelt: Wenn Gicht die strikte Einhaltung der Diät erfordert. Viele bekannte, wohlschmeckende und sogar gesunde Produkte sind nicht mehr zugänglich, da ihre Verwendung dazu führt, dass schwer zu vertretende schmerzhafte Anfälle der Krankheit entstehen. Diejenigen, deren Gicht in ihr Leben getreten ist, müssen ihre gewohnheitsmäßige Ernährungsphilosophie ändern und den Geschmack von gesunden und gesunden Lebensmitteln lieben.\nDie spezialisierte Diät, die von Ärzten empfohlen wird, um die schmerzhaften Symptome der Gicht einzudämmen, legt die Grundregeln für die Ernährung fest.\nTagsüber soll es mindestens 4-5 mal gegessen werden. Das Menü sollte heiße Speisen, ein Getränk und einen Zusatzstoff enthalten, der ein angenehmes Sättigungsgefühl erzeugt: eine Portion Salat, Obst oder eine Tasse Saft.\nBei richtiger Ernährung sollte beim Verlassen des Tisches kein übermäßiges Essen oder Schweregefühl auftreten. Machen Sie eine Pause nach einer Mahlzeit, warten Sie 15 Minuten Wenn sich das Hungergefühl nicht von Ihnen verlässt, nehmen Sie einen Snack. Manchmal benötigt der Körper mehr Energie als üblich.\nUnabhängig von der Menge an gegessenem Essen trinken sie bei Gicht viel Flüssigkeit: mindestens anderthalb Liter pro Tag. In Zeiten der Verschlimmerung werden bis zu 3 Liter Flüssigkeit benötigt, um die Harnsäure maximal aus dem Körper zu spülen.\nDer Geschmack einiger Produkte muss für immer vergessen werden - Gicht ändert alle Vorstellungen über das übliche Essen. Salz ist zum Beispiel ein Verbündeter von Gicht, was bedeutet, dass Sie sich in leicht gesalzenes Essen verlieben müssen. Die neue Lebensweise impliziert auch die vollständige Ablehnung alkoholhaltiger Getränke.\nProduktliste für Gicht verboten\nDie Zusammensetzung der Gerichte, die einem Patienten mit Gicht jeden Tag seines Lebens auf den Tisch gebracht werden, wird durch die Diätnummer 6 bestimmt.\nIn den von der Diät empfohlenen Produkten werden nur wenige Purin-haltige Bestandteile verwendet. Die Diät beinhaltet auch die Einbeziehung alkalischer Nahrungsmittel in die Diät, große Flüssigkeitsmengen und eine extrem strikte Einschränkung der Salzzufuhr.\nDie Ernährungswissenschaftler fügen das Produkt je nach Gehalt an Purinen - Bestandteilen der Harnsäure - in die "schwarze Liste" der Diät Nr. 6 ein.\nIn der Ernährung eines gesunden Menschen ist die Anwesenheit von 800 mg Purinen pro Tag zulässig, und in der Summe aller täglichen Portionen eines Patienten mit Gicht sind nur 150 mg akzeptabel.\nPurine (Purin) - organische stickstoffhaltige Verbindungen, die Bestandteil von Nukleinsäuren sind und in tierischen und pflanzlichen Organismen als Stoffwechselprodukt vorkommen. Purine finden sich in allen Körperzellen und in fast allen Lebensmitteln. Der Grund für ihre weite Verbreitung ist einfach: Purine sind Teil der chemischen Struktur unserer Gene und der Gene von Pflanzen und Tieren.\nOhne auf Details der komplexen chemischen Prozesse in der Zelle einzugehen, sagen Sie, dass die Purine beim Absterben der Zelle zerfallen und Harnsäure gebildet wird.\nDies ist ein normaler Prozess - die Bildung von Harnsäure im Körper als Folge des Abbaus von Purinen. Harnsäure hat antioxidative Eigenschaften und wirkt durch die Hemmung der Phosphodiesterase, die die Wirkung der Hormone Adrenalin und Noradrenalin vermittelt, als starker Stimulator des Zentralnervensystems. Harnsäure verlängert die Wirkung dieser Hormone auf das zentrale Nervensystem. Während des Tages bildet sich im Körper etwa 1 g Harnsäure. Harnsäure wird mit dem Urin ausgeschieden. Unter bestimmten Umständen kann jedoch der Harnsäurespiegel im Blut und anderen Körperteilen zu hoch werden und dies ist unsicher.\nWarum steigt der Harnsäurespiegel an?\nUnsere Nieren sind dafür verantwortlich, den Harnsäurespiegel im Blut im Gleichgewicht zu halten. Nierenprobleme (z. B. eine Abnahme der Nierenausscheidung im Harn), Krankheiten, die zu zahlreichen Zelltod führen, ernährungsreiche Purine und andere Faktoren können zu einer übermäßigen Ansammlung von Harnsäure in verschiedenen Körperbereichen führen. Harnsäure selbst und insbesondere ihre Salze (Urate) sind in Wasser schlecht löslich. Selbst bei einer geringfügigen Konzentrationssteigerung beginnen sie zu fällen und zu kristallisieren und bilden Steine. Kristalle werden vom Körper als Fremdkörper wahrgenommen. In den Gelenken werden sie von Makrophagen phagozytiert, die Zellen selbst werden zerstört und hydrolytische Enzyme werden aus ihnen freigesetzt.\nPhagozytose ist ein Prozess, bei dem Zellen (Protozoen oder speziell entworfene Blutzellen und Körpergewebe - Phagozyten) feste Partikel einfangen und verdauen.\nDies führt zu einer Entzündungsreaktion, begleitet von starken Gelenkschmerzen. Diese Krankheit wird Gicht genannt. Eine andere Krankheit, bei der Uratkristalle im Nierenbecken oder in der Blase abgelagert werden, wird als Urolithiasis bezeichnet.\nDa Harnsäure als Folge des Abbaus von Purinen gebildet wird, werden oft niedrige Purin-Diäten zur Lösung eines Problems eingesetzt.\nProdukte mit sehr hohem Gehalt an Purinverbindungen: Sardellen, Getreide, Bratensoße, Nieren, Leber, Sardinen.\nLebensmittel mit hohem und mäßig hohem Gehalt an Purin - Paar, Speck, Rindfleisch, Kalbszunge, Karpfen, Blumenkohl, Huhn, Hühnersuppe, Kabeljau, Krabben, Hummer, Austern und Garnelen, Ente, Gans, Heilbutt, Schinken, Bohnen, Linsen, Pilze, Lamm, Bohnen, Erbsen, Bohnen, Barsch, Schweinefleisch, Kaninchen, Lachs, Schafe, Muscheln, Spinat, Kutteln, Forelle, Thunfisch, Kalbfleisch, Wildbret.\nProdukte mit niedrigem Puringehalt\nDie folgenden Produkte haben einen geringen Puringehalt.\nEier, Nüsse und Erdnussbutter\nFettarmer Käse und fettarmes Eis\nMagermilch oder 1% Milch\nGemüse, das nicht in der obigen Liste enthalten ist\nAlle Obst- und Fruchtsäfte\nBrot, Nudeln, Reis, Mais\nZucker, Süßigkeiten und Gelatine\nFür die maximale Freisetzung von Fleisch aus Purinen sollte es in klarem Wasser gekocht werden (abgelassenes Wasser) und erst dann mit der Zubereitung eines bestimmten Gerichts fortfahren. Ebenso ist es notwendig, mit Geflügelfleisch oder Fisch umzugehen.\nEs gibt keine Anforderungen bezüglich der Temperatur des fertigen Tellers oder der Zubereitungsmethode.\nVermeiden oder begrenzen Sie Alkohol. Alkohol erhöht die Produktion von Purinen.\nWenn Sie übergewichtig sind, verlieren Sie allmählich Gewicht. Schneller Gewichtsverlust kann den Harnsäurespiegel erhöhen.\nTrinken Sie täglich 8 bis 12 Tassen Flüssigkeit, um die Bildung von Steinen (Uraten) zu reduzieren.\nDie Diät wird oft mit Medikamenten kombiniert, um den Harnsäurespiegel zu senken.\nEine proteinarme Diät hilft dem Körper, Krankheiten wie Urolithiasis und Gicht zu bewältigen. Beide Krankheiten werden durch die Bildung von Steinen aus den in Harnsäure enthaltenen Salzen begleitet. Eine proteinarme Diät normalisiert die körpereigene Umgebung und verhindert Risikofaktoren.\nDie wichtigsten Empfehlungen für eine fettarme Ernährung\nEine proteinarme Diät erfordert eine Beschränkung auf Nahrungsmittel, die viel Oxalsäure und Purine enthalten. Diese Technik reduziert die Salzaufnahme und schlägt vor, die Menge an alkalisierenden Lebensmitteln zu erhöhen, zu denen auch einige Gemüsesorten und Milch gehören. Eine proteinarme Diät erfordert die Einhaltung eines starken Trinkprogramms, wenn das Herz und die Blutgefäße im Körper nicht gestört werden.\nEine proteinarme Diät empfiehlt, den Anteil an feuerfesten Fetten und Proteinen in der Diät zu reduzieren. Wenn eine Person an Fettleibigkeit leidet, sollten Sie auch den Verbrauch einfacher Kohlenhydrate begrenzen. Vögel, Fleisch und Fisch dürfen während der Diät verzehrt werden, müssen aber erst gekocht und erst dann zu den Gerichten hinzugefügt werden. Eine proteinarme Diät legt nicht die Temperatur der konsumierten Nahrung und die Zubereitung fest.\nDiät mit geringer Reinheit\nEine fettarme Diät sollte aus folgenden Nahrungsmitteln bestehen:\nSie können: Vegetarier-, Kartoffel- und Getreidesuppe sowie Suppe, Borschtsch und Milchsuppe\nSie können nicht: Abkochungen von Hülsenfrüchten, Sauerampfer und Spinat sowie Brühe aus Fisch, Pilzen und Fleisch\nSie können: Roggen- und Weizenbrot sowie Backwaren mit gemahlener Kleie\nSie können nicht: Backwaren backen\nSie können: 3 mal pro Woche sind 170 g Fisch und 150 g mageres Fleisch in gekochter Form erlaubt\nSie können nicht: Gehirn, Zunge, junges Fleisch, Konserven, Kaviar, Nieren, Leber, Wurst und geräuchertes Fleisch\nSie können: Milch, Sauerrahm, Hüttenkäse, Käse und Milchprodukte\nUnmöglich: scharfe und salzige Käsesorten\nSie können: ein Ei pro Tag\nSie können nicht: Gerichte mit Eiern gebraten\nSie können: eine begrenzte Anzahl von Cerealien und Gerichten davon\nSie können nicht: Hirse\nSie können: Gemüse, frisch und gekocht\nNicht erlaubt: Spinat, Sauerampfer, Blumenkohl, Hülsenfrüchte, Rhabarber und Portulak\nSie können: Gemüsekaviar, Obstsalate, eingelegtes Gemüse und Salate davon\nSie können nicht: Kaviar, geräuchertes Fleisch, Konserven, salzige Snacks\nSie können: Früchte und Trockenfrüchte verschiedener Arten\nSie können nicht: Himbeeren, Feigen und Preiselbeeren\nSie können: Marshmallow, Honig, Marmelade, Marmelade, Karamell, Gelee und Cremes\nSie können: Saucen aus Milch, Tomaten, Sauerrahm und Gemüse\nSie können nicht: Pilz-, Fleisch- und Fischsaucen\nKann sein: Lorbeerblatt, Zimt und Vanille\nSie können nicht: Pfeffer, Meerrettich, Senf\nSie können: Tee mit Milch und Zitrone sowie Kaffee mit Milch, Gemüse-, Obst- und Beerensäften, Fruchtgetränke, Kwas und Abkochungen von Trockenfrüchten, Kleie und Hagebutte\nSie können nicht: Kakao, Kaffee und Tee stark brauen\nSie können: Butter wie Sahne und Gemüse\nNein: feuerfeste Fette\nEine proteinarme Diät ist ein Ernährungsplan, der den Eintritt von stickstoffhaltigen Verbindungen, dh Purinen, verhindert. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Diät nur nach der Ernennung eines Arztes eingehalten werden kann, da der Arzt in der Lage ist, den Zustand zu bestimmen, in dem sich der Patient befindet.\nHinterlasse einen Kommentar 1.246Die Leber ist ein sehr eigenartiges Organ. Es kann sich an einem anderen Ort befinden und sich leicht nach rechts oder links bewegen. Die Hauptfunktionen der Leber zeigen sich nicht nur in der Verdauung oder Neutralisierung von Giftstoffen, die in den Körper gelangen.


Newsletter Januar 2019 – Fuku Gen Zen-Dojo\nBy Chris Maurer Newsletter Januar 23, 2019\nMeister Deshimaru sagte oft zu uns: “Ihr könnt es Buddha nennen, oder Gott, oder auch Kosmische Ordnung – wie Ihr möchtet.”\nMeister Eckhart hat es Gott genannt. Er schreibt:\n“Denn liebst du Gott, wie er Gott, wie er Geist, wie er Person und wie er Bild ist – das alles muss weg. – ‘Wie denn aber soll ich ihn lieben?’ – Du sollst ihn lieben wie er ist ein Nicht-Gott, ein Nicht-Geist, eine Nicht-Person, ein Nicht-Bild, mehr noch: wie er ein lauteres, reines, klares Eines ist, abgesondert von aller Zweiheit. Und in diesem Einen sollen wir ewig versinken, vom Etwas zum Nichts.”\nIst das nicht ein sehr schönes Neujahrs-Motto?!\nWas auch immer das Jahr vielleicht an Herausforderungen und Vertrauensprüfungen bereithalten mag, wie sie “Mujo”, die Vergänglichkeit nun einmal unhintergehbar mit sich bringt – lasst uns dennoch oder gerade deshalb immer wieder zurückkehren, zu erfüllter, stiller, gemeinsamer Praxis, im verspürten oder geahnten Kontakt mit dem, das wir Buddha, Gott oder kosmische Ordnung nennen können (oder auch gar nicht…).\nDie traditionelle Neujahrszeremonie, bei der man sich mit einem Fusé für ein Jahr der Unterweisung bedankt, begehen wir bei uns ja geradezu seit Jahrzehnten am letzten oder vorletzten Januarwochende – man könnte sagen “zum Chinesischen Neujahr”. (Wir machen das so, um nicht zeitgleich mit der Zeremonie auf La Gendronnière zu liegen, die am 1. Januar stattfindet.)\nDas Schöne am Chinesischen Neujahr, das nach dem Mondkalender ja immer erst Ende Januar/Anfang bis Mitte Februar gefeiert wird , ist, dass es bereits mit einem ersten Hauch von Vorfrühling verbunden wird… Dieses Jahr ist sie also übermorgen, am 20.1.2019, gegen 12.30. Vorher ist um 11 Uhr das ganz normale Sonntagszazen. Und wie immer: Man kann gern auch erst zur Zeremonie kommen. Man kann umgekehrt ebenfalls nach dem Zazen gehen und nicht zur Zeremonie bleiben, wenn man anderen Verpflichtungen nachkommen muss/möchte oder “es mit Zeremonien nicht so hat”. Allerdings heißt es ja: “Wenn man nur eine einzige Zeremonie im Jahr mitmachen wollte (oder könnte), sollte es die Fusé (und Taiko) -Zeremonie sein.\nEs ist eine hohe Zeremonie, und wenn man ein 9-Streifen-Kesa hat (oder eins geliehen bekommen kann), sollte man es dabei möglichst tragen. Außerdem bitte weiße Socken. Sie können im Dojo geliehen werden. (Ersatzweise gewaschene Füße.) Das Fusé ist eine besonders noble Geste – da sage ich ja nichts Neues. Es fühlt sich würdig und gut an, ein Fusé zu geben, auch dann, wenn es vielleicht eher klein ist. (Übrigens muss es nicht in Geld bestehen, nur sollte es vielleicht trotz allem in einen Briefumschlag passen. Traditionell im alten Japan waren es flache Mochi-Reiskuchen. Was haben wir nicht schon in den Umschlägen gefunden: Eine mini-kleine Buddha-Statue, ein kleines Original-Aquarell – wir wussten, von wem – ein paar dringend benötigte, weil im Dojo ständig verschwindende Bleistifte… u.a.)\nPassend zu dem Prinzip, dass man sich für ein Jahr der Unterweisung, der Weitergabe des Dharma an uns, bedankt, werden in dieser Zeremonie besonders auch die alten Schüler geehrt, ohne die es – das Dharma – in der Gegenwart ja nicht hätte ankommen können! Und last not least: Nach der Zeremonie gehen wir im Viertel gemeinsam frühstücken und zwar im “N 3” in der Naumannstraße, gern auch mit Kindern. Nähere Infos bitte per Mail oder Telefon.\nAm Abend vorher, Samstag, 19.1. 2019, ist eine Zazen-Nacht. Ausnahmsweise beginnt sie schon um 16 Uhr. (Damit sie wegen der Zeremonie am anderen Tag nicht so spät endet.) Die Zazen sind um 16 Uhr, 18 Uhr, 20 Uhr 30, 22 Uhr 30. Anfänger sind willkommen, Wiedereinsteiger sowieso, und es gibt auch Kinderbetreuung.\nZum Januar-Programm des Dojo gehört auch seit Jahren die gemeinsame Reise unserer Sangha zum Zen-Tempel La Gendronnière, für ein Wochenende Zazen und Samu. Der Aufenthalt ist für uns frei, und man bekommt bei den Reisekosten geholfen. Wen das interessiert, möchte sich bitte noch schnell melden. Es ist ebenfalls für Leute geeignet, die nicht alle Zazen mitmachen können oder möchten. Auch Samu ist eine sehr noble Geste und große spirituelle Praxis!\nZum Vortrag über Meister Eckart bekommt Ihr noch eine Extra-Einladung, aber bitte notiert Euch schon den Termin am 2.2. Wir hoffen auf das Interesse unserer katholischen Nachbarn an gegenseitigem Austausch. Dazu könnte ja auch das Dojo-Kino ein Forum abgeben! Wir zeigen ganz demnächst den Wenders-Film über Papst Franziskus und eventl. den Funk-Film über Meister Deshimaru. Wegen der sehr heiklen Rechte-Vorschriften erscheint der Kino-Abend vielleicht nicht auf der Dojo-Webseite, bitte hört dafür deshalb auf den guten alten “Buschfunk”.\nLeider ist der alljährliche Dojo-Kalender immer noch nicht angekommen. Die Druckerei ist erschwinglich. Dass sie dafür allerdings fast zwei Monate braucht, um unsere paar Kalender zu machen – damit hatten wir nicht gerechnet! (Nächstes Jahr gehen wir zu einer anderen.) Er soll jetzt aber jeden Moment eintreffen. Zum chinesischen Neujahr, diesmal am 5.2., kommt er noch passend. Da er auch ein Kalenderblatt für Januar 2020 hat, ist er dann immer noch 12 Monate gültig.\nZum Schluss – bitte Tusch! – “the return of the giant Fuku Gen-Dojo in P.-Berg” – vielleicht! Aus gegebenem Anlass überlegen wir, in Prenzlauer Berg, bei der Kulturbrauerei, wieder eine Satelliten-Zazen-Gruppe entstehen zu lassen. Das wird aber nur gemacht werden können, wenn sich auch genug Leute dafür interessieren. Bitte äußert Euch, im Dojo persönlich, per Mail oder per Telefon (oder mit einer Postkarte?), ob Ihr hingehen würdet, wenn es dort Zazen gäbe.\nGassho und herzliche Grüße von Anna\nChris Maurer / About Author\nMore posts by Chris Maurer


Gartenglück im Wandelgarten: Da hilft noch nicht mal der Dreizack - Unkraut Teil 2\nEingestellt von Annette um 19:59\nRudolf 6. April 2014 um 20:50\nLiebe Annette, ich beneide Dich um Dein Unkraut - bei Deinem Boden, eine Freude es aus der Erde zu ziehen! Dank der Trockenheit geht es bei meinem schweren Lehm mit der Hacke aber auch ganz gut, aber es weiß sich zu verstecken und keimt auch ohne feuchte Erde. Ich hoffe, das tröstet Dich!\nHillside Garden 7. April 2014 um 07:38\nAnnette, da hast du einen falschen Tipp bekommen. Giersch geht nicht weg vom Blätterabreißen. Im Gegenteil. Selbst wenn du ihn zwei Jahre mit schwarzer Folie abdeckst, irgendwas kommt immer wieder. Mein Mann geht immer auf die Knie und sticht aus, und das immer, was anderes kannst du nicht tun. Roundup speed hilft wo Fläche ist, aber irgend ein Zipfel bleibt doch immer. Der braune Klee ist genau so und die Vogelmiere, ich steche und grabe, und wo eine Mauer ist sprühe ich auch mal. Der schwarze Klee hat ja ewig lange Wurzeln.\nVera 7. April 2014 um 16:43\nDer Hornfrüchtige Sauerklee ist wirklich die Pest. Und er wird noch tatsächlich in Baumärkten zum Kauf angeboten, "weil die Farbe so hübsch ist". Das Zeug wünsche ich meinem ärgsten Feind nicht in den Garten.\nGiersch und Efeu halte ich inzwischen durch Ausgraben inkl. möglichst aller Wurzeln einigermaßen im Zaum.\nKatharina 8. April 2014 um 14:40\nOh, ich kann da so gut mitfühlen. Der Anblick von Lösenzahn, Giersch und Efeu treibt mich mitlerweile auf die Palme! Leider haben unsere Vorbesitzer den Garten viele Jahre lang brach liegen lassen und gefühlt sämtliche Unkräuter haben sich häuslich eingerichtet und wollen nun so gar nicht ausziehen. Ich mache es wie du, ich gehe jede Woche mit Hacker und Dreizack durch die Beete und mache Ackerwinde und Co. das Leben schwer. Ich setze darauf, dass mein Durchhaltevermögen hoffentlich höher ist als ihres!\nKath rin 13. April 2014 um 00:31\nLiebe Annette, mein Garten in meinem Garten lebt auch mehr Unkraut als sonst etwas, Gundermann, Winde und Löwenzahn machen mir das Leben schwer. Heute habe ich mir mal wieder gedacht, ich glaube mein Garten wird nie was gleich sehen :(\nAnonym 14. April 2014 um 12:41\ndein humor ist köstlich und die definition werde ich mir aneignen.. kopf hoch..so bleibt doch immer das glückliche gefühl nach 2 stunden gartensortierarbeit..nun ist alles an richtigen platz..liebe grüße wiebke\nAnonym 14. April 2014 um 12:44\nich habe noch brennessel ,zu reichlich, schilf und das indische springkraut im angebot. gruß wiebke\nSchneiderHein 17. April 2014 um 17:44\nOch, mit Efeu habe ich in Teilbereichen meinen Frieden geschlossen. Gundermann dürfte bei mir gern in der Wiese umhertoben, will aber nicht. Und Giersch habe ich gleich im Anfang gut bekämpft und an der Einsiedlergrenze Beinwell gegen ihn gepflanzt. Der müsste sich in entsprechender menge auch gegen Efeu und Gundermann behaupten können, lenkt dann aber Brummeln von der Obstbaumblüte ab ;-) Tja der einfachste Weg ist vielleicht einfach nettere wuchsfreudigere Pflanzen dazwischen zu setzen: Steinsame und Beinwell verdrängen Waldmeister. Und das Wald-Bingelkraut begräbt die Blätter der Hasenglöckchen. Nur gegen Schilf im Teich und den Hopfen & Wald & Wiese ist bei mir leider kein Kraut gewachsen …\nCarpeDiem 18. April 2014 um 12:18\nGanz los, wird man die wohl nie. Bei mir sind es auch der Klee, Quecke und Gundermann..Flächen weise. Dazu kommt bei mir noch Geum und Brennnessel...Aber so hat jeder seine "Favoriten", mit denen er aus zu kommen hat ;-) Schöne Ostertage wünsche ich Dir. LG Cordula\nAnonym 3. Oktober 2015 um 18:05\nIch bin zwar etwas spät dran aber ich hätte noch den Ackerschachtelhalm im Angebot....der wurde vom Teufel persönlich erschaffen ;-)


Catching-up #17 Volltreffer | PuraLiv\nCatching up, Hände & Füße, LE's 15. September 2015\nDer letztes Catching-up Post ist schon wieder viel zu lange her und das obwohl ich euch doch so viel zu erzählen haben! Es ist eine Illusion um Euch über alle Naturkosmetik – und Beauty News der letztens Wochen zu berichten, das waren einfach zu viele. Dafür verweise ich aber sehr gerne zu den Blogs Beautyjagd und Herbs and Flowers.\nEinige News möchte ich allerdings auch auf Pura Liv nicht unerwähnt lassen.\nSo z.B. die aktuelle Dr.Hauschka Limited Edition. Statt neuer limitierter Produkte wurde die klassische Dr.Hauschka Stone Eyeshadowpalette * aus dem Standardsortiment ge-up-datet. Die Palette enthält vier aufeinander abgestimmte Farbtöne die sowohl als Lidschatten, Eyeliner und als Augenbrauenpuder eingesetzt werden können. Allesamt sind es matte kühle Töne. Die Farbtöne sind unverändert. Neu und limitiert ist die Verpackung mit einem silbernem Deckel und einem schwarzen Schuber inkl. Schminkanleitung, sowie einer beigefügte Broschüre mit Schminkanleitungen für vier verschiedenen Looks. Diese Extra’s finde ich eher unspektakulär. Weitaus spektakulärer ist dagegen der beigelegte Duo-Pinsel mit einem fluffigen Blender Brush zum Auftragen der Lidschatten, und einem abgeschrägten fester gebunden Pinsel fürs Ziehen des Lidstriches und zum Nachzeichnen der Augenbrauen. Diese limitierte Dr. Hauschka Eyeshadowpalette ist für 28,00 Euro erhältlich.\nEinige Bloggerinnen und Leserinnen finden diese Sonderedition eher einfallslos. Ich selber mag es ja gerne wenn Dr.Hauschka einen ihrer Klassiker mit einer LE in den Mittelpunkt stellt. Auch wenn ich Ida zustimme, dass dies deutlicher kommuniziert werden sollte. Karim Sattar, Make-up Artist von Dr.Hauschka hat mir übrigens gezwitschert, dass Dr.Hauschka momentan an etwas Großem arbeitet und daher diese und wahrscheinlich auch die kommende LE etwas kleiner / weniger aufwendig ausfallen. Die Lidschattenpalette konntet ihr übrigens schon des Öfteren auf meinem Blog bewundern, z.B. in diesem Look, und in diesem Look. Für alle die noch eine praktische geht-immer Palette suchen kann ich diese also wärmsten empfehlen. Für Alltagslooks ist sie super, für aufregende und spektakuläre Looks greif eich jedoch lieber zu mehr glamourösen Farben. Swatches findet ihr übrigens hier bei Beautyjagd.\nPrimavera Leichter Lernen Roll-on und Regenerierende Handcreme\nPrimavera hat bei mir mit seinen zwei aktuellsten Neuigkeiten direkt ins Schwarze getroffen. Neuzugang ist unter anderem die Regenerierende Handcreme Lavendel Vanille *. Diese Duftkombination kennen wir schon von der Relaxing Bodylotion die ich vor vielen Jahren mal für Euch gereviewt habe. Die Mischung aus Vanille und Lavendel bringt mich in Balance, lässt mich erden und schenkt mir gleichzeitig ein bisschen extra Gute Laune. Die perfekte Mischung also für eine Handcreme. Die Handcreme ist übrigens relativ reichhaltig, zieht aber trotzdem schnell ein und hinterlässt keinen klebrigen Film. Einziger Nachteil ist der Drehverschluss der irgendwie kein Ende nehmen will und für eine Handcreme zu umständlich ist.\nAuch neu im Sortiment von Primavera ist der Aroma Roll-on Leichter Lernen *. Der Duft wurde bereits letzes Frühjahr lanciert. Bisher gab es ihn allerdings nur als Spray und als Aromaöl. Ich umgebe mich sehr gerne mit diesem süßlich-fruchtigen Duft, nicht nur, aber vor allem im Büro und Home Office. Da ich das umnebeln in einem Großraumbüro allerdings aus Rücksicht zu meinem Kollegen eher selten tue, freue ich mich sehr über den Roll-on, den ich so oft ich mag, ganz unauffällig auf Schläfen und Puls auftragen kann. Die konzentrationsfördernde Wirkung der eingesetzten ätherischen Öle ist übrigens wissenschaftlich bewiesen!\nWelche aktuellen Neuigkeiten habe bei Euch direkt ins Schwarze getroffen?\nPS: und was es mit den Sensisana Öl-Kapseln auf dem Foto im Slider auf sich hat erzähle ich ein andern mal 🙂\n* = PR-SampleAromatherapieDr.HauschkaHandcremePrimavera\n15. September 2015 um 22:00 Uhr\nHey, ich hatte auch das Gefühl, dass es in den letzten Wochen besonders viele Beauty-News und Limited Editions gab.\nAuf die Sensisana Öl-Kapseln bin ich jetzt aber gespannt… 🙂\n16. September 2015 um 10:54 Uhr\nHehe, ja die Öl-Kapseln.. der Post wurde einfach zu lang denn zu den Kapseln gibt es einfach zu viel zu berichten 😉 Liefs, liv\n16. September 2015 um 9:18 Uhr\nMeine Weleda Mandel Handcreme habe ich gerade aufgebraucht – jetzt brauche ich eine neue! Mal sehen, ob mir Primavera auch so gut gefällt. Etwas reichhaltiger könnte im Herbst und Winter ja nicht schaden 🙂\n16. September 2015 um 10:53 Uhr\nDie Handcreme ist wirklicht toll! Einen Versuch wäre es wert, auch weil sie wirklich so schnell einzieht. Liefs, liv\n16. September 2015 um 10:36 Uhr\nNoch kleiner und weniger aufwendig als Puder und die “ge-re-launchte” Palette?^^\nIch muss allerdings gestehen, dass die LE tatsächlich mal meinen Fokus auf die Palette generell gelenkt hat, die eigentlich ein schönes Basic-Teil ist. Ein bißchen angefixt bin ich jetzt doch, aber versuche noch stark zu bleiben…^^\nDie Palette ist schon toll, aber man muss sie auch nicht sofort oder unbedingt in dieser limitierten Ausführung kaufen 😉 Ich persönlich zweifle ja schon fast ein Jahr ob ich mir eine der Quattros von zuii zulegen soll… Dieses mit den tollen Brauntönen *schwärm* . Liefs, liv\nIch war gestern im KaDeWe am Hauschka-Counter um sie mir auch mal ganz genau anzusehen und sich den Pinsel mal zu befühlen. Durchaus solide, evtl. ein kleines bisschen zu schwammig gebunden, ich habe Pinsel lieber einen Tick fester. Nur wegen dieses praktischen Pinsels wird es also kein LE-Backup meiner Palette geben. Aber wie am Counter gezwitschert wurde, sind Pinsel aus Nürnberg gerade sehr im Fokus bei Hauschka… 😉\nNa wenn da nicht mal gute Neuigkeiten sind!!!!!!! Ich bin grade total im Pinselfieber und warte also gespannt und geduldig ab 🙂 Also einen Back-up der Palette würde ich mir auch nicht zulegen, denn sooooo spektakulär finde ich sie dann eben auch nicht und die Palette selber gibt es ja im Standard Sortiment. Vom Bronzer hatte ich mir letztes Jahr übrigens schon einen Back-up zugelegt, einfach weil ich die Kunst auf der Schatulle so schön fand *crazy*. Liefs, Liv\n16. September 2015 um 13:52 Uhr\nDie Primavera-Handcreme benutze ich auch mit größter Freude! Für den Herbst hat sie genau die richtige reichhaltige Konsistenz, finde ich. Und der Duft ist auch genau mein Ding. Nun bin ich mehr als neugierig, was es mit den Ölkapseln auf sich hat! 😀\n16. September 2015 um 14:40 Uhr\nDie Hauschka Palette werde ich mir wohl nicht zulegen, da sie mir zu teuer ist und ich mit der Lily Lolo Laid Bare Palette sehr zufrieden bin, die auch doppelt so viele Farben enthält. Die gezeigten Primavera Produkte habe ich noch nicht probiert.\num die Roll Ons von Primavera bin ich im Sommer auch herumgeschlichen. Die Konzentration war einfach schwer bei Hitze und Luftdruck. Nun wird langsam Herbst und es wird besser und besser. Neugierig bin ich trotzdem noch.\nAnsonsten kam heute mein Päckchen mit einem Hydrolat von Maienfelser Naturkosmetik bei mir an. Ich habe mir ein Wässerchen mit wilden Karottensamen ausgesucht und es riecht ein bisschen nach Lebkuchen, aber so lecker. Ich muss mich jetzt erstmal zwingen, das Kamillen-Hydrolat von Dabba aufzubrauchen :D.\nAnsonsten mag ich die Lidschattenpalette Cinneman Nude aus der aktuellen Alverde LE ziemlich. Die Farben sind so schön goldig, dass find ich toll. Die violette Version hat mich auch angelächelt und ich habe schon so viele schöne Looks gesehen. Leider ist da Karmin enthalten 🙁\nDie Dr. Hauschka Lidschattenpalette habe ich auch gerade erst vor einiger Zeit für mich wieder entdeckt. Bis auf die hellste Nuance sind alle sehr gut alltagstauglich. Als ich sie mir damals gekauft hatte, mochte ich sie dann gar nicht so sehr. Freue mich gerade total über diese Wiederentdeckung! Liebe Grüße!


Musical "Der König der Löwen" in Madrid\nDurch Julie Taymor, Regisseur des Stücks, können wir Teil der Inszenierung sein Der König der Löwen Das Musical. Diese Musikshow ist anderen Präsentationen einen Schritt voraus, da sie uns zu einer afrikanische Mystik Wo zwischen musikalischen Evokationen und Interesse an künstlerischem Design die Arbeit eines Kreativteams zu sehen ist, das a unvergessliche Erfahrung.\nDer König der Löwen Das Musical wurde von mehr als sechzig Millionen Menschen gesehen und hat mehr als siebzig Auszeichnungen, die es dazu gebracht haben, mehr als vierzehn Jahre lang mit einem Soundtrack auf den Broadway-Bühnen zu bleiben Elton John und Tim Rice Lieder, zusätzlich zur Musikalisierung von Hans Zimmer.\nWenn wir möchten, dass die Kleinen zu Hause Teil einer lustigen Erfahrung sind und dort auch Werte lernen und sich gut mit ihren Wurzeln fühlen, können wir nicht aufhören, sie zur Inszenierung mitzunehmen Der König der Löwen Das Musical denn es ist eine Show voller Botschaften über Natur, Liebe, Respekt für unsere Umwelt und unser Schicksal.\nDer König der Löwen Das Musical präsentiert weiterhin in Madrid bis zum 31. März 2012, aber es ist so gefragt, dass diejenigen, die Tickets für Butaca Oro, Platea Preferente, Club Preferente kaufen möchten, empfohlen werden, Tickets für nach dem 10. Januar 2012 zu kaufen. Auch wenn wir einen anderen Plan für Silvester wollen, Wir werden in der Lage sein, die Glocken innerhalb einer Nacht voller Magie mit dem Team der Arbeit zu übergeben und mit der Familie Cava und die traditionellen Trauben zu genießen.\nTickets zu sehen Der König der Löwen Das Musical Sie haben durchschnittlich 70 Euro (Platea und Vorzugsclub), 60 Euro (Platea und Boxen), 55 Euro (Club), 50 Euro (Erstes Amphitheater), 45 Euro (Zweites Amphitheater) und 25 Euro (ab Reihe 15) ).\nDieser Artikel wurde 11 mal geteilt. Wir haben viele Stunden damit verbracht, diese Informationen zu sammeln. Wenn es Ihnen gefallen hat, teilen Sie es bitte:


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Sammler sind bereit, immense Summen für ausgefallene Einzelstücke zu zahlen.\nNun ist ein besonderer Brief aus Hannover unter den Hammer gekommen.\nEr ist 160 Jahre alt, gehörte früher einem bekannten Firmenchef – und brachte eine Menge Geld.\nEin sogenannter Ersttagsbrief, auf verschlungenen Wegen von Hannover nach Chile geschickt: Das Sammlerstück brachte am Samstag 145.000 Euro ein. © Quelle: Heinrich Köhler Auktionshaus\nHannover. Ein Brief aus Hannover ist bei der Versteigerung der Briefmarkensammlung des früheren Tengelmann-Chefs Erivan Haub für 145.000 Euro unter den Hammer gekommen. Es handelt sich um einen Auslandsbrief, der 1861 von Hannover aus nach Chile geschickt wurde – das Startgebot bei der Auktion am Samstag lag bei 50.000 Euro.\nDoch warum ist so ein Brief so viel wert? Grund sei die Einzigartigkeit des Schriftstücks, teilte das Briefmarkenauktionshaus Heinrich Köhler in Wiesbaden mit. Zwei Bieter hätten sich ein Gefecht geliefert. Zuletzt sei der Brief 2013 im gleichen Auktionshaus für 76.000 Euro versteigert worden, sagte ein Sprecher.\nDie Briefmarkensammlung des früheren Tengelmann-Chefs wird seit mehreren Jahren nach und nach in Wiesbaden versteigert. Ein anonymer Bieter gab etwa 2019 genau 1,26 Millionen Euro für die Briefmarke „Baden-Fehldruck 9 Kreuzer“ aus der Sammlung von Haub aus. Tengelmann-Chef Haub war 2018 im Alter von 85 Jahren gestorben.\nSPD-Mann Miersch rettete Bundestagsneuling Ahmetovic vor der Abschiebung: Nun sind beide im Parlament


20 Jahre Achenseelauf Einzelansicht - St. Georg zum See - 4* Hotel Holiday at Achensee Tyrol\nMit einer Zeit von 1:20:53 siegte heuer Manuel Innerhofer aus dem Pinzgau in der Kategorie der Herren. Bei den Damen hatte die Kenianerin Jana Wanja Nganga mit einer Zeit von 1:37:29 die Nase vorn. In einer Spezialwertung wurden wieder die schnellsten Läufer aus der Achensee Region ermittelt. Diese sogenannte Achentalwertung ging heuer an Lukas Undervall mit einer Zeit von 1:38:45, die schnellste „Achentalerin“ ist Marina Ledermaier mit einer Zeit von 2:05:36.\nauch der Fitnesslauf über 10 km wurde am Samstag ausgetragen.


Sechs Haftbefehle und eine Anzeige: Frau landet im Knast - e110 - Das Sicherheitsportal\nSechs Haftbefehle und eine Anzeige: Frau landet im Knast\nEngen (dpa/lsw). Gleich sechs Haftbefehle hatte eine 33 Jahre alte Frau angesammelt, die die Polizei im Kreis Konstanz festgenommen hat. Weil sie dabei auch noch einen verbotenen Schlagring bei sich trug, hat sie nun noch eine Anzeige am Hals, wie die Polizei heute berichtet. Unter anderem wegen Körperverletzung, Hausfriedensbruchs und Hehlerei habe sie Strafen von 3.145 Euro zahlen müssen. Die älteste wurde bereits 2010 verhängt.\nGestern griff die Polizei die Frau in Engen auf. Da sie das Geld nicht zahlen konnte, kam sie ins Gefängnis. Dort muss sie nun 247 Tagen Haft absitzen. Eine Strafe wegen des Schlagrings könnte nun noch dazukommen.\n← Acht Babyleichen von Oberfranken: Alle vom selben Vater Biersteuerkarussel gestoppt →


Schon wieder schlimmer Wutausbruch (Borderline) - Psychologie - med1\nF:erWnmexlder hat die Diskussion gestartet\nich leide seit Jahren schon unter Depressionen und die aktuelle Diagnose lautet Borderline.\nDa ich in meinem Leben sehr unzufrieden bin (Krankheit, Unfähige Mitarbeiter/Freunde) bin ich in den letzten Jahren ziemlich an die Schmerzgrenze gekommen. Ich neige dazu schnell zu explodieren und auch vor Wut was mit den bloßen Händen zu zerkloppen. Den Schmerz dabei nehme ich als erleichterung war. Wenn das Teil dann endgültig im Eimer ist bin ich noch eine ganze Weile am zittern und könnte bei dem kleinsten Problem weiter explodieren.\nDas Problem ist ich kann das überhaupt nicht steuern. Es überkommt mich derart schnell das ich nicht mal die Wahl hätte überhaupt was dagegen zu tun. Meine Psychologin sagt ich soll an schöne Sachen denken aber mein Kopf ist derart auf "Wut" eingestellt das ich nicht die Chance dazu habe.\nIn diesem Fall habe ich meine Computermaus zerboxt und weiter darauf herumgehauen. Den Schmerz merke ich wie gesagt nicht und bis das Teil nicht ganz kaputt ist höre ich nicht auf. Alles um mich herum wird dunkel und ich habe nur den Fixpunkt auf dem Gegenstand oder die Person die es dann per Wörtern an den Kragen geht.\nHabt ihr ähnliche Probleme und Lösungsansätze? Meine Psychologin hat jetzt erstmal 3 Wochen Urlaub und kann deswegen nicht dort hin. Ich bin immer noch aufgewühlt obwohl das schon eine 3/4 Stunde her ist\nAlso falls jemand Tipps hat immer her damit. Vieleicht kann ich mich damit abregen wenn ich hier ein wenig lesen kann.\nWas sie in der Klinik für solche Fälle haben: einen Boxsack und Boxhandschuhe. Darf man aber nur zusammen benutzen und nicht impulsiv. Sondern vorher verwickeln die einen bestimmt 10 min in ein Gespräch: Was fühlen Sie? und immer so weiter. Damit wollen sie, dass man erstmal seine Sachen erklären kann (auch anderen) und damit die eigene Impulskontrolle in den Griff bekommt. Danach kann man quasi den mentalen Stress und die Wut durch körperlich extrem fordernde Dinge abbauen. In den Boxsack kann man dann beliebige Wutgegner reinprojizieren und windelweich kloppen.\nVielleicht ist das ne Möglichkeit. Oder du machst dir ne Reckstange irgendwo in die Wohnung und machst da Klimmzüge. Oder Liegestütze, irgendwas forderndes, wo dich dran auspowern kannst, ohne Sachen nachhaltig zu zerstören. Und ich sag mal: wenn du nach 50 Liegestützen noch zuviel Energie hast – mach nochmal 50. Oder versuch Liegestütze mit Klatschen zwischendurch.\ndie Vorschläge mich auszupowern sind gut aber leider kann ich das aufgrund meiner voranschreitenden MS nicht durchführen. Klimpzüge oder Liegestützen + Boxsack werden etwas schwierig mit fast nicht funktionierenden Beinen. Außer der Sack hängt auf Augenhöhe im Sitzen\nBin vorhin wieder aufgeflippt. Ich taue gerade den Gefrierschrank ab. Leider läuft da Wasser genau über meine Schränke Dann habe ich das Eis angefasst und was ist passiert? Das ganze ist in tausend Stücke zerbrochen und verteilte sich in der Küche und Schränke\nKönnte ich richtig laufen wäre ich wie das HB Männchen rumgehüpft\nAlso ich hake den Tag als mal wieder fürn Eimer ab und hoffe das meine Hand morgen nicht mehr weh tut\nWie wäre es mit Skillstrainig? Da gibt's glaub ich auch hier was dazu zu lesen im Psychologieforum.\nKlimpzüge oder Liegestützen + Boxsack werden etwas schwierig mit fast nicht funktionierenden Beinen. Außer der Sack hängt auf Augenhöhe im Sitzen\nNa dann häng den Boxsack doch so auf, auch die Klimmzugstange kann man in eine passende Höhe montieren lassen. Was an so einem Boxsack toll ist: Es kommt eine Reaktion zurück. Man spürt also einen Gegendruck, wenn man nicht aufpasst – und bekommt das Ding ins Gesicht. Und das zwingt einen, weiterhin kontrolliert zu bleiben.\nOder kauf dir 2 Hanteln a 15 kg (ggf. mit ner Hantelbank). Oder klopfe mit nem Teppichklopfer nen Teppich aus. Oder mach deine Wohnung sauber (z.B. Fenster putzen ist körperlich anstrengend oder Wäsche waschen mit Waschbrett). Oder geh schwimmen, da kommt man in der Regel auch im Rollstuhl rein – falls du in einem sitzt. Es gibt auch Sportarten im Team für Menschen mit Handicaps.\nOder einen Expander oder ein Thera-Band. Oder nen Medizinball stemmen. Oder mit nem Tennisball an die Wand und wieder auffangen. Sollte dann nur kein Mietshaus sein. Oder so ein Handmuskel-Trainer. Also Möglichkeiten fallen mir viele ein.\ndas Problem bei mir ist wenn ich z.B. aufräume werde ich gleich wieder wütend weil irgendwas nicht klappt. Gerade eben habe ich mich geärgert das meine Handyschutzhülle nach 3 Wochen schon abfärbt. Habe Sie dann wütend zerbrochen. Ich kann gegen diese Attacken überhaupt nix machen es überfällt mich einfach. ich habe Angst jemanden mal weh zu tun. Ich habe meinen Azubi damals öfter mal in solchen Situationen angebrüllt oder nen Karton an Kopf geworfen. Irgendwie habe ich das Gefühl ich werde verrückt.\nSchon mal was von DBT gehört?\nDeine Therapeutin scheint mir da gerade entweder desinteressiert oder überfordert/ahnungslos, dann mit "an was Schönes denken" bekommt man diese Ausbrüche NICHT in den Griff.\nErster Schritt: Geeignete Strategien für in der Situation erlernen (Stichwort "Skills").\nZweiter Schritt: Analysieren, warum die Situation Dich dermaßen reizt und ab wann es "kippt", d.h. ab welchem Punkt Du die Kontrolle verlierst.\nHallo. Das du MS hast, tut mir voll leid. Ich wollte dich fragen, wer diese sche... Diagnose Borderline gestellt hat? Deine Psychologin. Nur weil jemand Wutausbrüche hat, die zur Selbstverletzung neigen, gibt man dir gleich die Diagnose? Naja, du hast auch nicht viel dazu geschrieben.\nDa du MS hast, denke ich leider, dass du auch nicht so den Bewegungsausgleich bekommst.\nIch bin selbst gerade krank und seitdem ich Bewegungsmangel habe aufgrund meiner Erkankung, dreh ich seelisch nur noch durch und komme total an meine Grenzen.\nHab auch mal gehört, dass Kühlakkus gut helfen sollen... Sich wieder mehr zu spüren.\nManchen hilft es nicht, weil es hauptsächlich um das Zwerstören geht.\nWenn es " nur " um die Wut geht, dann setzt dann versuche dein Leben so zu gestalten, dass du mir Positives erlebst und das Negative ausblenden kannst. Also alle Menschen, die dir nicht gut tun oder die Faktoren, die dich wütend machen, Menschen, die dich wütend machen. Versuch dich selbst wichtig zu nehmen.\nAnscheinend läuft in deinem Leben so viel schlecht, dass dein Gehirn nicht mehr anders weiß zu reagieren als mit Aggressivität.\nIch rate dir von Medikamenten ab, ich bin mir ziemlich sicher, dass du es auch ohne schaffen kannst.\nIch kenne ähnliche "Attacken" von mir, wenn es mir lange schlecht geht und ich viele ungesunde Sachen mache, dann werde ich genervt und auch mal aggressiv.\nMir hat es geholfen, mich dadrauf zu konzentrieren, was passiert bevor ich in diese Schleife aus Genervt sein und Aggression komme.\nDas solltest du auch tun, wenn du es richtig anstellst wirst du irgendwann merken, dass du nicht auf einmal aggressiv bist, sondern dass es eine Entwicklung ist, von vielleicht sogar Stunden.\nDer Ausraster ist nur die Spitze vom Eisberg.\nBeispielsweise das mit der Handyhülle: Du sagtest: "dann werd ich gleich wieder wütend".\nWahrscheinlich ging es dir schon mindestens seit Stunden nicht gut.\nOder warst du vor diesem Ausrastet total ausgeglichen, gut gelaunt und glücklich? Wahrscheinlich nicht.\nWenn du einmal verstanden hast, was dich aggressiv macht, solltest du in solchen Situationen an genau das Gegenteil denken: Das schönste, das dir je passiert ist, deinen Partner/dein Kind etc. für den oder die du unglaublich viel Liebe empfindest, einen Erfolg, den du gerade eben hattest usw. Es müssen Dinge sein, die deine Knie weich werden lassen, dir Tränen in die Augen kommen lassen, dir Schmetterlinge in den Bauch machen, etwas das sehr emotional, aber schön ist.\nMit was beschäftigst du dich den Tag über?\nDamit, wie dich dein Arbeitskollege nervt, damit, dass dich deine Krankheit einschränkt, dir Angst macht?\nWenn ja, also wenn du dich sehr viel mit negativem beschäftigst, ist es kein Wunder, dass du öfters ausrastest.\nWie oft weinst du? Es ist sehr wichtig, dass man ausreichend viel weint, wenn es einem schlecht geht, ansonsten endet man so wie du jetzt. Man hat das Gefühl als staut sich alles an und zwischendurch explodiert man deswegen.\nLass dich trösten, das tut gut, auch wenn man dafür unter Umständen über seinen Schatten springen muss. Such dir Unterstützung, gibt dir das Gefühl, dass es Menschen gibt, die dich lieben und nur dein bestes wollen.\nMach Sport, wenn du keinen machst. Nicht unbedingt zum abreagieren, sondern zum Ausgleichen.\nEtwas das oft unterschätzt wird aber nicht zu unterschätzen ist: Hab regelmäßig Sex.\nWenn du viel Stress hast, vermeide ihn, mach vielleicht mal Urlaub.\nWieso empfindest du deine Freunde und Mitarbeiter als "unfähig"?\nVielleicht ist es Zeit sich eine neue Arbeitsstelle oder einen (teilweise) neuen Freundeskreis zu suchen.\nMach hauptsächlich Dinge die dir Spaß machen, und wenn du Dinge tun musst, die dir keinen Spaß machen, erinnere dich daran, dass danach wieder was schönes passiert.\nEss regelmäßig und gesund, trink genug.\nNimm dir Zeit für dich, aber triff dich auch regelmäßig mit Menschen die du magst. Vielleicht suchst du dir auch eine Beziehung, wenn du keine hast, wenn du eine hast, schau dass du dich in der Beziehung wohlfühlst.\nVersuche hoffnungsvoll zu sein, viel an Depressionen ist Einstellungssache, das habe ich selber erfahren.\nVermeide Gedanken wie, wie doof gerade alles läuft, wie sehr du keine Lust auf alles hast, wie sehr irgendwie alles schlechter und gar nicht mehr gut wird....das denkst du wahrscheinlich nur, weil du depressiv bist und es bringt dich nicht weiter. Sei dir sicher, dass du alles schaffen kannst, was du willst.\nEs ist wichtig, dass du verstehst, dass die Depressionen und die Aggressionen von etwas ausgelöst werden, nämlich von deinem Leben und wie du mit diesem umgehst.\nAlles was ich gesagt habe ( ausreichende und gesunde Nahrung, Sport, Beziehungen, Sex, an welche Sachen du denkst) sind wichtig dafür, dass es dir irgendwann wirklich gut geht.\nEs ist wichtig, dass du lernst, wie du dein Leben mehr und öfter genießen kannst, ansonsten wird es dir psychisch nicht besser gehen.\nDas alles hat mir geholfen und ich bin mir zu 99,9 % sicher, dass dir das auch helfen wird.\nMit Sport meine ich übrigens das was du tun kannst, Hauptsache, du hast das Gefühl, nicht wie ein nasser Sack in der Ecke zu sitzen und auch mal ausgepowert zu sein.\ndie Diagnose MS kam im Februar, seit diesem Tag sitze ich zuhause und kann nicht arbeiten. Meine Beine sind schlapp und ab den Knieen sind sie taub. Meine Leistungsfähigkeit lässt zu wünschen übrig (chron. Fatique). Seelisch bin ich auf dem absoluten Tiefststand angekommen.\nIch war früher schon sehr schnell auf der Palme, das war ganz früher aber nie so. Ich bin eigendlich ein ganz ruhiger gewesen seit der Ausbildung bin ich so geworden. In unserer Firma heißt es anpacken oder geh. Mein Chef hat die letzten Jahre sehr sehr oft auf mir rumgehackt wenn Ihm was nicht passte. Man muss dazu sagen das ich aus dem IT/Kommunikatiosgewerbe stamme und das mein Dienst 24h geht. Seit etwa 8 Jahren habe ich Ausfälle der Beine oder Taubheit feststellen können. Zwischendurch hatte ich auch einfach eine "Leere" im Kopf und konnte deshalb nicht arbeiten. Dummerweise war das meistens nach dem Wochenende oder davor. Das lag dann an der anstrengenden Woche in der Firma oder wenn ich mir am Wochenende einfach nur Gedanken über die Arbeit oder Leben gemacht habe. Bin deshalb einfach müde und ausgebrannt gewesen.\nBei der Arbeit bin ich oft eingeschlafen (Bei Gesprächen mit Kollegen oder Autofahren). Ich konnte NIE gut schlafen. Ich habe ständig den Chef im Nacken gehabt.\nIch war ständig müde und hatte keine Energie mehr. Alle Ärtze die ich besuchte konnten nichts feststellen. In den letzten Monaten wurde es zunehmend schlimmer, mein Zustand war Instabil. Ich dachte an Selbstmord und hatte schon öfters das Lenkrad richtung Bäume gehalten. Ich fühlte mich einfach missverstanden durch meine Familie und Freunde. Alle haben gedacht ich wäre ein Simulant. Ich muss dazu sagen das ich immer schon ein Pechvogel in Sachen krankheiten war. Mit 10 hatte ich Krebs, etliche male was gebrochen und dann kamen Blutdruck und Schilddrüse + Harnsäure dazu. Meine Augen sind auch nur schlecht (-9 Dioptrin und -7 Hornhautverk.). Es kam nun raus das ich Keratokonus habe (Chronische erkrankung der Hornhaut). Etliche andere Erkrankungen zähle ich mal nicht auf.\nDann kam die Gesellenzeit und ab da fingen meine Probleme erst so richtig an. Seit 8 Jahren Dauerstreß. Die letzten Arztbesuche endeten immer mit der Aussage ich soll doch mal eine Psychosomatische Kur machen. Meine körperlichen Symptome wären ja nicht Organischer Natur. Diese Aussage kam im Januar nachdem ein Kopf MRT gemacht wurde ohne Befund.\nEinzig die Bandscheiben sind auch hin gewesen aber das erklärte zumindest die Rückenschmerzen in der Lende. Woher kamen bloß die Schmerzen in der Brustwirbelsäule?\nIm Februar wurde es dann Kritisch nachdem mir bei der Arbeit aufgefallen war das beide Großzehen taub sind. Ein paar Tage habe ich noch gearbeitet und es knickten wieder fleißig die Beine weg oder es zuckten und zitterten verschiedene Muskeln.\nIch habe 3 Tage Urlaub gemacht und feierte meinen 30sten mit meiner Familie. In dieser Zeit wurden auch die Beine und Füße langsam taub. Irgendwann erreichte es dann den Genitalbereich und ich bin ins Krankenhaus (Notaufnahme, Sonntags).\nEs wurde viel gemacht und nachdem das Rückenmark kontrolliert wurde kamen 2 Entzündungsherde zu tage die schon gut am werkeln waren. 3 Wochen lang wurde alles möglich gemacht und 2 mal eine Lumbalpunktion gemacht. Es wurden 98 Leukos festgestellt und mit Kortison und anderen Medis das ganze stabilisiert. Danach kam die 5 Wochen ReHa.\nUm die berufliche Situation davor zu beschreiben: Mein Chef stellte mich immer als Simulant dar und es gab ständig Einläufe warum ich mich nicht Organisieren kann. Ich vergass sehr viel und war sehr schnell müde und schlief selbst bei Unterhaltungen mit dem Azubi ein. Also ich war immer der Buhmann. Wir sind auch nur 4 Personen in der Firma (1 Tippse, 1 Azubi, Ein Chef und Ich). Das ganze bei über 400 Kunden Ihr könnt Euch vorstellen was das für ein Stress bedeutet, da der Chef auch immer erst gegen Mittag kam.\nSeit dem Krankenhaus ist mein Chef aber ganz anders und versteht mich. Seit dem kauft er auch neues Arbeitsgerät und spendiert meinem Azubi Lehrgänge die ich nie bekommen habe. Er hat meine Vorschläge nie beachtet und auf einmal wo ich krank bin wird alles gemacht\nDas zur beruflichen Sache, nun kommen wir zu meinen "Freunden":\nIch habe seit 6 Jahren einen großen Freundeskreis. Ich habe nach 10-12h Arbeit meine restliche Freizeit dort investiert und mitgeholfen bei versch. Arbeiten. Meine eigenen Bedürfnisse sind immer bei Seite geschoben worden.\nIch helfe sehr gerne und auch sehr viel und auch gerne für die gute Sache. Leider seit ich im Krankenhaus gelegen habe und bei mir nicht mehr viel los ist sind fast alle weg. Keiner meldet sich mal von selbst. Außer letztens kam die Mutter meines "Ex besten" Freundes und wollte mich besuchen. Die ersten Sätze waren_ Wie geht es dir? Und was machst du ?. Der nächste war gleich: Mein Telefon und Internet geht nicht mehr, kannst du mal eben nachsehen. Tolle "Freunde" die kommen nur wenn ich helfen soll.\nIch konnte mich auch nie so zeigen wie ich wollte. Kaum ließ ich mir einen Bart wachsen kam der Spruch das ich Scheie aussehe und ich mich rasieren soll. Das ist doch meine Sache oder nicht?\nDieses ganze wurde dann auch nich durch die Tod meines geliebten Vaters verstärkt. Ich fühle mich nur noch Nutzlos. Ich kann meine Hobbys nicht mehr fröhnen und Arbeiten get nicht. Die Kosten durch Medikamente und Ärtze macht mich auch nur sauer. Alles Nervt mich, ich darf auch kein Auto mehr fahren weshalb ich das Teil verkauft habe. Ich bin abhängig von anderen Menschen und das wollte ich nie . Alles kotzt mich an: Meine Krankheit, meine Situation und meine Erfahrungen die machen konnte.\nIch stehe jeden Morgen schon mit einer gewissen Wut auf. Dann kommen 2 / 3 kleine Faktoren die das Fass bereits an die Grenze bringen. Diese Wut baut sich nicht wieder ab, dann reicht nur ein kleiner Auslöser und es geht los mit der unbändigen Wut. Das schlimme ich kloppe dann irgendwas mit den bloßen Händen kaputt auch wenn es Stahl ist. Das sieht man meinen Händen in Sachen Narben auch an\nIch habe leider auch keine feste Beziehung, ich habe Angst das ich irgendwie ausflippe und anderen Menschen weh tue. Ich ziehe mich auch gerne mal für Wochen zurück ohne irgendwo mich zu melden. Viele kennen mich so, andere Denken ich will nichts mehr von denen. Das war immer meine Art. Zum Thema weinen: Das tue ich oft genug und könnte es auf der stelle. Es staut sich auch eine gewisse Menge an Traurigkeit in mir. Ich bin als Kind öfters an sexueller Gewalt geraten und keiner wollte mir damals glauben\nDas und vieles mehr ist zu Zeit in mir los, es tobt ein Krieg für oder gegen das Leben. Ich habe ganz ehrlich überhaupt keine Angst zu sterben. Ich wäre jeden Tag dazu bereit von diesem Drecks-Leben befreit zu werden\nIn diesem Sinne, ich muss mich schlafen legen bin total fertig.\nIch weiß gar nicht genau was ich darauf antworten soll, seit ein paar Minuten fange ich immer wieder Sätze an und breche sie dann wieder ab.\nEs tut mir unglaublich leid, dass du so ein Pech hast.\nIch hab auch echt viel Müll erlebt, aber eher in Richtung alles was Menschen einem antun können, als alle möglichen schweren Krankheiten. Ich habe auch viel sexuelle Gewalt erlebt, und das einem niemand glaubt kenne ich nur zu gut.\nIm besten Fall, bräuchtest du eine Beziehung, bei der der Frau bewusst ist, wie du drauf bist und dich beruhigen kann, wenn es dir nicht gut geht.\nBei sowas wünschte ich immer, ich könnte mich in tausend Teile aufteilen und für Menschen wie dich da sein. mhm\nWenn du wen zum auskotzen oder reden brauchst, aber nicht das Gefühl hast, du kannst das bei deinen Freunden oder willst das lieber anonym machen, schreib mir gerne ne PN.\nUnfair ist die Welt\nIch kann nur raten zu versuchen selbst mit alleim klar zu kommen, da die meisten Psychologen nichts taugen.\nAn was schönes denken. Ja klar. Das machen wir dann mal alle und dann ist alles fein.\nJa, viele Psychologen taugen nichts, aber manche Psychologen denn doch!\nDu hast noch nicht den Richtigen...\nGanz ehrlich.. ich kann das sicherlich nicht beurteilen, aber deine Wut ist durchaus nachvollziehbar, nicht unangemessen, was bei Borderline oft der Fall ist und völlig impulsiv aus dem Zusammenhang gezogen-\nDu musst trotzdem Therapie machen, denn Selbstmitleid bringt dich nicht weiter!\nDu musst mit Menschen zusammenkommen, die dir gleich sind und nicht mit Menschen, die dein Krankheitsbild nicht verstehen-\nKurze Frage noch. Wurde Ms anhand der Symptome diagnostiziert? Wo hast du denn Läsionen, im Kopf?\nDas wurde nicht so deutlich.\nIch kenne viele, die Ms haben aber bei denen das gerade am Anfang du schriebst seit Feb. wieder vergeht.\nWie sieht es denn mit einer Klinik aus, die dich wieder ein bisschen aufpeppelt?\nSuch dir eine andere Psychologin, wenn sie nicht zu dir passt!\nMan muss auch irgendwann lernen sich selbst aufzupeppeln und seine Wut zu kontrollieren. Es sei denn man mag immer zum Onkel Dr. Und das will doch keiner oder?\nMan lernt mein Psychologen eine Menge Werkzeug und Anewnden muss man es selsbt


Mehr Schein als Sein - deine Angst, du selbst zu sein | Jane Wayne News\nIch möchte dich schütteln. Dir sagen, dass du damit aufhören musst. Aufhören, dieses Spiel zu spielen, dir jeden Tag ein neues Kostüm zu nähen. Jemand zu sein, der du nicht bist. Hör auf. Sonst ist am Ende nichts mehr übrig.\nDu sitzt in deinem Zimmer und weißt nicht mehr wohin. Was tun, was denken, was fühlen? Kleine Finger berühren die kahle Haut deines Beins, das eben noch im Leben stand. Nach Tod fühlt es sich an. Kalt und leer und irgendwie fremd. Die Tür ist zu, das Spiel ist aus. So lange hast du an deiner Maske gefeilt, sie sorgsam verziert und mit Mühe poliert. Der kleine Riss wird immer größer und langsam dämmert dir, dass du nichts mehr retten kannst. Nicht schon wieder. Kreidige Fetzen bröckeln von deiner Nasenspitze und hinterlassen ein pudriges Kratzen im Hals. Eine trockene Dürre im Magen und Nebel im Hirn. Verleugne dich, so gut es geht.\nDu bist im Fieber. Das Streben nach Anerkennung, Bewunderung und Neid. Du willst größer sein als er und sie, klüger, besser und immer beschäftigt. Auf deinem Nachttisch stapeln sich Bücher von Baudelaire und all den alten Männern, dessen Namen auf dem Cover dir Respekt verschaffen. Schweißperlen rinnen an deinen Stirnfalten entlang. Weil niemand immer nur erstklassig sei kann. Du nicht und auch nicht die Literatur, die du wälzt. Der Sinn steht dir nach einem kühlen Regen aus leichten Wortfetzen und Bildern, die deine Gedanken Ruhen lassen und all die Sorgen wegspülen. Ein Magazin, ein einfaches Magazin. Du kannst nicht. Nimm eine Zeitung, die nach Intellekt schreit! Zeig keine Schwäche, sei immer perfekt. Gib es vor ihnen nicht zu, gestehe es dir selbst nicht ein. Sie könnten sonst denken, du seist gewöhnlich. Willst du das? Halt fest an deiner Maske, die dir die Luft zum Atmen nimmt. Aber vergiss nicht: Fieber kann tödlich sein.\nDu denkst an früher und dann an jetzt. Daran, wie es ist, leicht zu sein und frei. In deinen Händen hältst du ein Foto aus vergangenen Zeiten. Das Glas ist gesprungen und schneidet Wunden in deine Haut. Dummes tun, einfach so, und Dummes denken. Salzstangen in die Nase stecken und Luftschlösser bauen. All das hast du verlernt. Rede niemals kopflos, Nonsense ist dein Feind. Nur Dummköpfe plappern vom Leben und von Einfachheit, von Fehlern und Träumen. Kunst, das ist was. Das hat Substanz. Kunst ist das, was zählt. Kunst ist, was man von dir erwartet. Sei interessiert, sei wissend, sei alles, bloß nicht naiv. Schmücke dich mit Wissen, mit Oberflächligkeit und Sätzen, die nicht du erdacht hast, sondern sie. Die Menschen, die so sind, wie du gern wärst. Bau dir ein Gerüst aus all den Gemälden und stell es unter deine Füße, damit du größer erscheinst. Schau Filme, tiefgründige Filme oder schwarzweiße, Filme, die niemand kennt oder jeder, der viel weiß. Höre nicht auf dich und erst recht keine schlechte Musik, lass dich nicht berieseln von Schönheit ohne Sinn. Spürst du das kleine, schwache Gefühl, das leise Bröckeln der Fassade? Winzige Tropfen auf der Maske und die Farbe verblasst. Genau wie du selbst.\nSonntag und du liegst am Boden. In deinen Händen weiße Asche. Manchmal fragst du dich, was von dir übrig ist und wer du wirklich bist, wer du wärst, wenn sie nicht wären. Wie sich Glück anfühlt, hast du vergessen, bloß Erfolg und ein bisschen Stolz. Gestern Ekel vor dem Pöbel, heute jede Menge Neid. Denn heute wäre die Zeit gewesen. Zeit für dich, Zeit zu tun, wonach dir ist. Aber du kannst nicht, bist gefangen in deinem Konstrukt aus heuchlerischen Prinzipien und einer wahllos vorgefertigten Meinung. Rennst von A nach B, um Punkte zu sammeln und nichts zu verpassen. Von oben herab behandelst du sie, die in der Normalität Gestrandeten. Weil du gerne wärst wie sie. Erinnerst du dich an dein selbst erbautes Gerüst, die Mauer aus geistreichen Ergüssen, die dich vor dem Mainstream schützt? Winzig kleine Würmer nagen an dem modrigen Holz, Tag für Tag. Ganz langsam verschlingen sie die Splitter des Scheins, bis am Ende alles zusammen bricht. Von dort oben fällt man tief. Du weißt genau, was du vermisst, aber sie wissen, was dir fehlt: Der Mut, du selbst zu sein.\nMehr Schein als Sein - deine Angst, du selbst zu sei, Angst\nClaire 10.08.2011 um 14.50\nSchön, traurig und wahr. Nike, du bist eine Zauberin der Sprache!\nKerstin 10.08.2011 um 16.35\nSchließe mich an. Nike, bitte hör nie auf zu schreiben.\nJulian 10.08.2011 um 17.53\nKann man hier jetzt eigentlich täglich an deinen öffentlichen Therapiesitzungen teilnehmen?\nNike Artikelautor 11.08.2011 um 13.41\nerstmal freue ich mich, denn du scheinst meine vermeindliche therapiesitzung gelesen zu haben.\nfalls du dich nun also angesprochen fühlst, komm doch gern dazu.\nich nehme mir als autorin dieses blogs die freiheit,\nfiktive Geschichten erdachter Protagonisten zu erzählen. der leser darf damit machen, was er will, so also auch du.\neins solltest du trotzdem wissen:\nwürden all meine texte allerdings von mir selbst handeln oder von realen personen aus meinem leben,\nstatt bloß von der welt, die ich erlebe inspiriert zu sein, säße ich inzwischen sicher nicht mehr hier am schreibtisch,\nsondern irgendwo in der reha. und: jeder von uns trägt ein bisschen was von diesem text in sich.\ndeshalb hab ich ihn geschrieben – damit wir ein bisschen über uns nachdenken.\nliz! 10.08.2011 um 19.38\nlen 10.08.2011 um 20.47\n….passt wie die faust aufs auge zu einer (foto)serie die ich mal gemacht habe. schöner text!!!\nwiebs 10.08.2011 um 21.21\nLjentschik 10.08.2011 um 21.54\nWundervoller Text, es hat mir einfach den Atem geraubt!\nKiki 11.08.2011 um 18.55\nIch musste ein bisschen grinsen, Nike. Aber mach dir nichts draus der Julian scheint nicht unterscheiden zu können zwischen Autoren und Tagebuchschreibern. Oder sich wieder gefunden zu haben im Text und das ist ja dann schon hart. Julian, glaubst du denn auch im Fernsehn alles was du siehst? Das ist ja lustig. Der Text ist meisterhaft, ich kenne eine Menge Leute die genau so sind und ich hoffe, dass sie es irgendwann selbst merken.\nA 11.08.2011 um 21.25\nIch ziehe den Gut vor dir. Du bist keine Bloggerin, sondern Schriftstellerin…\nBilder des Tages: Uns steht der Sinn nach Wolken