Konstanz: Die Abbrucharbeiten an der früheren Schule Zoffingen sind fast abgeschlossen. Wie geht es nun weiter? | SÜDKURIER Online\nKonstanz 19. November 2020, 17:35 Uhr\nDie Abbrucharbeiten an der früheren Schule Zoffingen sind fast abgeschlossen. Wie geht es nun weiter?\nDer Umbau der früheren Mädchenschule Zoffingen in ein Pflegeheim mit 105 stationären Plätzen sowie 15 für die Tagespflege geht in die heiße Phase. Der Abbruch und Rückbau der nicht denkmalgeschützten Altgebäude ist fast abgeschlossen. Anlieger üben weiterhin grundsätzliche Kritik am Projekt der Caritas.\nDie Abbrucharbeiten auf dem ehemaligen Schulgelände Zoffingen in der Niederburg sind fast abgeschlossen. Jetzt beginnt für den Bauherrn Caritas und die Anwohner die heiße Phase des Baus. | Bild: Rindt, Claudia\nJetzt beginnen die Vorbereitungen für den Um- und Anbau. Der Bauherr Caritas setzt weiter auf Lärmschutz, benötigt aber möglicherweise den Samstagvormittag, 21. November, für Arbeiten. Anwohner sagen: das Problem sei nicht unbedingt der Baulärm, sondern dass das Haus für die Senioren viel zu groß gebaut werde.\nDie VorgeschichteZu Beginn des Jahres 2016 war klar: Die bisherige Mädchenschule Zoffingen in der Niederburg wird den Schulbetrieb aufgeben. Nach einigen Prüfungen und Machbarkeitsstudien kaufte im Herbst 2016 die katholische Gesamtkirchengemeinde die Schule und das umliegende Areal und bot es der Caritas zur Pacht für ein einziges Projekt an – den Ersatz des Marienhauses. Auf dem Areal Zoffingen sollte die Caritas eine Möglichkeit haben, ein neues Pflegeheim zu errichten. Wer den Baustand beobachten will, kann dies auf den Kameras, die die Caritas installiert hat.\nDie Caritas Konstanz setzt nach der Kritik über die Aktion im Januar 2019 auf Transparenz. Damals wurden auf dem Hof der ehemaligen Schule vier große Kastanienbäume gefällt. Anwohner hatten dies als „Nacht- und Nebelaktion“ wahrgenommen.\nHeute sagt Andreas Hoffmann, Chef der Caritas Konstanz: Anwohner würden zeitnah mit Informationen versorgt, übers Internet oder über Wurfsendungen in die Briefkästen in der Niederburg. Zudem habe man zu mehreren Baustellenführungen geladen, und über den weiteren Ablauf informiert. Auf der Internetseite der Caritas kann jeder über zwei live filmende Kameras sehen, wie es derzeit um den Bau steht.\nAm 21. November könnte es laut werden\nHoffmann betont: Die Caritas sei bemüht, die Belastung mit Lärm, Staub und Abgasen in Grenzen zu halten. Es würden spezielle Bauverfahren eingesetzt, um dies zu gewährleisten. Auch bei den Gründungsarbeiten setzte man auf den Lärmschutz. Ganz lasse sich dieser freilich bei einem Bauvorhaben nicht vermeiden.\nDie Abbrucharbeiten auf dem ehemaligen Schulgelände Zoffingen in der Niederburg sind fast abgeschlossen. Jetzt beginnt für den Bauherrn Caritas und die Anwohner die heiße Phase des Baus. Auf dem Areal sollen die früheren Unterrichtsräume in ein Pflegeheim umgewandelt und durch einen Zusatzbau ergänzt werden. | Bild: Claudia Rindt\nBesonders unangenehm seien voraussichtlich die zehn Tage im Winter, an denen die Gründungspfähle gesetzt werden. In einer Wurfsendung kündigt die Caritas an, dass möglicherweise auch am Samstagvormitag, 21. November, für Zug- und Belastungsprüfungen benötigt werde.\nWas passiert mit dem Bauschutt der Schule Zoffingen?Die Materialien der bisher abgebrochenen Gebäude an der ehemaligen Schule Zoffingen seien über eine Abbruchfirma entsorgt worden, teilt die Caritas auf Anfrage mit. Diese verfüge über einen eigenes Recycling-Verfahren am Sitz des Unternehmens. Hoffmann geht davon aus, dass ein Großteil des Abbruchschutts wieder verwertet werde, etwa im Straßenbau oder für die Herstellung von Recycling-Beton.\nBrigitte Rabus, die nahe der Baustelle lebt, sieht die Bemühungen der Caritas. Sie erlebt als Nachbarin dennoch persönlich und subjektiv Lärm vom Morgen bis in den Abend. Zu Beginn der Arbeiten komme es gern zu Staus und zum Rangieren der Fahrzeuge. Sie habe sich jetzt eine Auszeit an einem anderen Ort gegönnt. Sie selbst beobachte die Sache auch nur noch als Betroffene.\nDie Anwohner kritisieren die Pläne\nBei den Anwohnern ist der Frust auch ohne die Samstagsarbeit groß. Der Psychotherapeut Stephan Schulz, der in zweiter Reihe zur Baustelle wohnt und arbeitet, bringt die Kritik der Anwohner auf den Punkt: Nicht die Belastungen durch den Bau seien das größte Problem, sondern die Dimension des Projekts an sich: „Das ist ein völlig unsinnig großes Haus.“ Es würden mindestens 20 Pflegeplätze zu viel gebaut.\nGrundsätzlich seien die Anwohner für die Pflege in der Niederburg. „Das ist sinnvoll und notwendig. Da stehen wir alle dahinter.“ Das Projekt der Caritas sei aber viel zu groß angelegt, und entspreche nicht dem, was Senioren in der heutigen Zeit wünschten und was die Wissenschaft als sinnvoll ansehe.\nKonstanz Anwohner wollen einen Altenheim-Neubau in der Niederburg um jeden Preis verhindern. Wie weit darf Bürgerbegehren gehen?\nHeime mit mehr als 80 Plätzen seien heute völlig unüblich. Um in der früheren Schule Zoffingen alle Pflege- und Tagespflegeplätze unterzubringen, benötigt die Caritas einen Anbau, den Anwohner wegen der räumlichen Enge auf dem Areal in der Niederburg besonders kritisieren.\nSchulz verweist auf das Pflegeheim Weiherhof, wo die Spitalstiftung Konstanz beispielsweise mit 75 Plätzen plane. Auch die Satistiken im Internet zeigten einen klaren Trend: Der Pflegemarkt in Deutschland nenne 79 Plätze als Durchschnittszahl bei gemeinnützigen Trägern. Einzelne Bundesländer hätten eine maximale Größe für Pflegeheime festgelegt, etwa Nordrhein-Westfalen. Es sehe nie mehr als 80 Plätze vor. Das Verwaltungsgericht Aachen hat dieses Vorgehen in einem Urteil ausdrücklich bestätigt. Es liegt dieser Zeitung vor.\nSo wie auf diesem Archivbild aus dem Jahr 2018 wird das Zoffingen nie mehr aussehen. | Bild: Oliver Hanser\nSchulz betont: Wenn es einen freundlichen Kontakt der Anlieger zur Caritas gäbe und diese den Eindruck hätten, dass sich der Sozialverband bewege, und sein Pflegeheim auf die heutigen Bedürfnisse ausrichte, wären viele auch bereit, über Lärm und Erschütterungen hinwegzusehen. So aber erschließe sich die Notwendigkeit des Projekts für die Allgemeinheit nicht. Der Psychotherapeut regt an, das Marienhaus weiter vorwiegend für die Pflege zu nutzen. Die Stadt Konstanz benötige die Plätze dringend.\nDie Caritas hält an den Plänen fest\nDies sagt auch die Caritas, die etwas mehr als die 101 Pflegeplätze bauen will, die das Marienhaus derzeit hat. Wegen neuer Vorschriften des Landes Baden-Württemberg, das für Bewohner nur noch Einzelzimmer vorsieht, hatte sich die Caritas zur Aufgabe des bisherigen Pflegehauses entschieden.\nWie geht es mit der Pflege im Marienhaus weiter?Mit dem Bau des Pflegeheims Zoffingen gibt die Caritas die Pflege im Marienhaus auf. Die Bewohner müssen in Etappen umziehen, sobald das Haus in der Niederburg fertig ist. Das bisherige Marienhaus werde aber auch künftig Senioren zur Verfügung stehen, betonte Andreas Hoffmann für die Caritas. Aktuell seien mehrere Nutzungen geplant. Diskutiert werde beispielsweise das betreute Wohnen für Senioren, Wohnangebote für Menschen mit Behinderungen, eine Arztpraxis und Wohnungen für Mitarbeiter der Caritas. Letztere würden dringend benötigt. Die Caritas sei gerade dabei, ein Konzept für die weitere Nutzung zu entwerfen. Es würden derzeit noch mehrere Ideen verfolgt.\nHoffmann behauptet, nur mit dem Zoffinger Haus erhalte die Caritas ein für die breite Bevölkerung bezahlbares Haus, in dem die Kostenträger ein Teil der Pflegesätze übernehmen würden. Zwei kleinen Pflegeeinrichtungen, im Marienhaus und auf dem Areal Zoffingen, seien für die breite Bevölkerung nicht bezahlbar, so Hoffmann.\nKonstanz Ein Frauenkloster kämpft mehr als 750 Jahre nach seiner Gründung gegen das Aus. Doch die Nonnen haben einen Plan B\nAuf der Baustelle in der Niederburg gehen die Arbeiten für den Neubau voran. Bauspezialisten wollen mit Hilfe von drei Probepfählen herausfinden, wie es um den Untergrund im Areal Zoffingen bestellt ist. Die Konstanz Böden gelten als schlecht tragfähig. Schon so mancher Bauherr hat eine böse Überraschung erlebt, vor allem in der Nähe des Sees oder des Seerheins.\nDrei Testpfähle sollen nun zeigen, wie belastbar der Grund ist. Sie werden eingebracht und mit Zug und Druck belastet. Erst wenn die Tests ein befriedigendes Ergebnis zeigten, würden die Pfähle zur Gründung des Neubauteils des künftigen Pflegeheims gesetzt, teilt die Caritas mit.\nDiese Arbeiten nehmen Ende Dezember/Anfang Januar etwa zehn Tage in Anspruch, so Andreas Hoffmann von der Konstanzer Caritas. Parallel dazu würden drei kleinere Baugruben angelegt und mit Spunddielen abgesichert. Dort werde die Ableitung des Abwassers eingebaut.


Die Astronautin Sally Ride - ein Leben für die Forschung - Sternzeit\nDie Astronautin Sally Ride - ein Leben für die Forschung\nCharles Lindbergh, Walentina Tereschkowa, Neil Armstrong und Buzz Aldrin, Edmund Hillary, Reinhold Messner, Jaques Picard und Don Walsh sind sehr vielen Menschen bekannt. Swetlana Sawizkaja, Charles Conrad und Alan Bean, Ernst Schmied und Juerg Marmet aber kennt fast niemand. Warum ist das so?\nNun, die Erstgenannten haben etwas Besonderes zum ersten Mal getan. Sie stehen für den ersten Alleinflug über den Atlantik, die erste Frau im All und die ersten Menschen auf dem Mond, waren Erstbesteiger des Mount Everest mit zusätzlicher Sauerstoffversorgung oder ohne oder haben die erste Tauchfahrt in die Tiefe des Marianengrabens unternommen. Nach den Zweiten oder gar Dritten fragt in unserer schnelllebigen Welt niemand mehr.\nWie passt nun Sally Ride in den exklusiven Club der Ersten? War sie doch "nur" die dritte Frau im Weltraum! Das ist zwar richtig, aber sie war die erste Amerikanerin (und somit die erste "aus dem Westen") sowie die erste Frau, die in dem damals neuen Space-Shuttle-Programm zum Zuge kam. Des weiteren war sie die erste Astronautin der NASA, die zweimal in den Weltraum flog. Und sie war bis zum heutigen Tage die jüngste aller US-Raumfahrer(innen). Beim Start zu ihrem ersten Flug STS-7 war sie erst 32 Jahre alt.\nGeboren wurde Sally Kristen Ride am 26. Mai 1951 in Encino, einem Stadtteil von Los Angeles, wo sie auch ihre Kindheit verbrachte. Bis 1968 besuchte sie die Westlake School for Girls. Sally Ride entwickelte sich in dieser Zeit zu einer auffallend guten Tennisspielerin, die gar von Billie Jean King, damals eine Größe im Damentennis, gefördert wurde. Letztendlich entschied sie sich aber für eine Ausbildung und Karriere in Wissenschaft und Forschung. Nachdem sie vom Swarthmore College zur Stanford University gewechselt war, erhielt sie dort 1973 zwei Bachelor-Diplome in Englisch und Physik. 1975 erhielt sie einen Master in Physik und promovierte drei Jahre später.\n1977 schaltete die NASA Zeitungsanzeigen "Astronauten gesucht", und Sally Ride bewarb sich als eine von insgesamt 8.000. 1978 wurden für das bevorstehende Shuttle-Programm 35 neue Astronauten rekrutiert, 29 Männer und sechs Frauen. Sally war eine von ihnen.


Impressum | Maribello Veranstaltungstechnik und Entertainment\nMaribello Marketing und Entertainment\nInhaber: Marco Messingfeld\nAls Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezuügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen.


Airbus' PA-Chef droht Extinction Rebellion - "U better not get in my way" | KOM - Magazin für Kommunikation\nAlexander Reinhardt, Public-Affairs-Chef von Airbus, macht seinem Ärger über Extinction Rebellion öffentlich Luft. Die Aktivisten blockierten in der jüngsten Vergangenheit mehrfach wichtige Verkehrsknotenpunkte in Berlin. Mittlerweile sind die Blockaden beendet. Auf Twitter drohte Reinhardt “u better NOT get in my way!!!!!”. (Ihr kommt mir besser NICHT in den Weg.)\nIn der folgenden Diskussion reagierte Reinhardt zunehmend emotional. Auf die Frage von Extinction Rebellion, ob er die Aktivisten “nur mit dem Dienstwagen überfahren oder auf die Waffensysteme zurückgreifen” wolle, die Airbus unter anderem für Saudi-Arabien herstelle, entgegnete er: “Was immer nötig ist. Geht lieber arbeiten.”\nExtinction Rebellion reagierte ironisch provokant und bat darum zum Wohle der Berliner Bevölkerung auf den Einsatz “der von Airbus für Frankreich produzierten Nuklearraketen” zu verzichten. Reinhard forderte die Aktivisten daraufhin auf, sich konstruktiv für die Gesellschaft einzusetzen und auf “dümmliche Blockaden” zu verzichten. Dass Druck auch Gegendruck erzeuge, müssten die Klimaaktivisten noch lernen.\nIm weiteren Verlauf der Konversation unterstellte Reinhardt Extinction Rebellion eine “faschistoide Logosprache”, einen “diktatorischen Absolutheitsanspruch” und rücksichtslose “Partikularinteressen”. Er verglich die Straßenblockaden von Extinction Rebellion mit denen der Nazis vor 80 Jahren und dem Einmarsch der Türkei in Nordsyrien heute und warf ihnen die Missachtung demokratischer Grundwerte vor.\nDie Diskussion hat Reinhardt mittlerweile gelöscht. Extinction Rebellion hat diese aber zuvor protokolliert und in einem Thread veröffentlicht. In einem Tweet erklärt der Airbus-PA-Chef, dass seine Äußerungen nichts mit dem Unternehmen zu tun hätten. Er habe aus “privater Sorge vor dem Entzug von staatsbürgerlicher Freiheit durch eine nichtstaatliche Organisation” getwittert. “Für die Tonalität entschuldige ich mich.” Sein Profil hat er entsprechend angepasst. Dieses enthält nun den Zusatz “Views are my own.” Dennoch verlinkt die offizielle Public-Affairs-Seite von Airbus auch weiterhin auf seinen Account. Eine Abgrenzung zwischen dem Privatmann Reinhardt und seiner Funktion als Head of Public Affairs ist somit nicht zweifelsfrei ersichtlich.\nMeldungPublic AffairsReputationSocial Media


Sony Xperia X Compact - WLAN Hotspot und Tethering | Appdated\nOktober 20, 2016 Oktober 18, 2016 von MichaelG\nSony Xperia X Compact – Hotspot einrichten und Tethering. Das Sony Xperia X Compact ist die neue kleinere Variante des Xperia X. Im Gegensatz zu anderen Herstellern ist es bei Sony immer so gewesen, dass die kleineren Modelle der Compact-Serie ihre größeren Brüder in nichts nachstehen, außer eben der Größe. Beim Xperia X Compact ist das jedoch anders. Das Smartphone ist nicht mehr ganz so leistungsstark wie das Xperia X, sondern ist eher ein Mittelklasse-Modell.\nMittels Hotspot lässt sich eine Internetverbindung mit anderen Geräten über größere Distanz teilen. Die Einrichtung ist relativ einfach und auch der Zugang für andere Smartphones ist schnell eingerichtet. Alles was es dazu benötigt ist eine aktive Internetverbindung. Dabei sollte man stets bedenken, dass wenn man Internet über das Mobilfunknetz nutzt der Verbrauch des Datenvolumens stark ansteigt. Um die Erstellung eines Hotspots zu beginnen wechselt man erst einmal in das Menü. Danach macht man wie folgt weiter.\nMan wählt „Einstellungen“ und sucht dort den Eintrag „Mehr“. Dort wechselt man in „Drahtlos und Netzwerke“.\nDort ist „Tethering und mobiler Hotspot“ aufgelistet. Diesen Punkt wählt man aus und tippt danach auf „Hotspot“.\nUnter „WLAN Hotspot einrichten“ lässt sich der Name des Hotspots angeben. Will man einen Hotspot ohne Passwort geht man in „Sicherheit“und wählt dort „keine“ aus.\nDanach drückt man auf „Speichern“\nUnter „Tethering und mobiler Hotspot“ tippt man auf den Schalter zum Einschalten des WLAn Hotspots\nHotspots ermöglichen eine Verbindung mit anderen Geräten über größere Distanz. Die Einrichtung ist zudem relativ einfach und auch schnell gemacht. Dem entgegen steht aber der hohe Energieverbrauch eines Hotspots. Ein Smartphone das als Hotspot agiert hält nicht all zu lange durch. Daher ist es ratsam das Smartphone an eine Stromquelle während des Hotspotbetriebs anzuschließen.\nEine weiteres Problem kann durch den Mobilfunkvertrag entstehen. Manche Mobilfunkanbieter untersagen in ihren Vertragen die Nutzung als Hotspot. Dementsprechend kann es vorkommen, dass man zwar technische dazu in der Lage ist einen Hotspot einzurichten, aber es nicht im Sinne der AGBs des Anbieters ist. Ein schneller Blick in die Geschäftsbedingungen kann hier Abhilfe schaffen. Zur Not kann man auch den Support kontaktieren.\nDas größte Risiko stellen die Nutzer des Hotspots dar. Für die heruntergeladenen und genutzten Inhalte wird nämlich laut Störerhaftung der Hotspotbetreiber verantwortlich gemacht. Bei entsprechend rechtlich fragwürdigen Inhalten kann es vorkommen, dass man dann als Nutzer dafür haftet. Daher ist es sinnvoll für seinen Hotspot ein Passwort zu nutzen, damit nur autorisierte Nutzer, deren Inhalte nicht fragwürdig sind Zugriff erhalten.\nMittels Tethering teilt man das Internet des Smartphones mit einem Rechner. Tethering ist mit dem Sony Xperia X Compact ebenfalls ohne Weiteres möglich. Dazu muss man jedoch erst einmal sein Smartphone per USB mit dem Rechner verbinden.\nKategorien FAQ Schlagwörter Xperia X Compact Tethering, Xperia X Compact WLAN Beitrags-Navigation


cms-Journal | Artikel | Gefährdungen geplant verhindern | edoc-Server Humboldt-Universität zu Berlin\nGefährdungen geplant verhindern\nIngo Rauschenberg, Roland Herbst ingo.rauschenberg@cms.hu-berlin.de, herbst@cms.hu-berlin.de Keywords\nImmer raffinierter werdende Angriffsmethoden erfordern die ständige Weiterentwicklung von Sicherheitsmaßnahmen zum Schutz der Vertraulichkeit, Integrität und Verfügbarkeit von Daten. Vor der Nutzung von IT-Systemen muss aus diesem Grund ein Sicherheitskonzept erstellt und umgesetzt werden. Welche Punkte dies beinhaltet und wie man zweckmäßig vorgehen sollte, wird nachfolgend vorgestellt. Meine Daten gehören mir ... Vertraut man einer Einrichtung persönliche Daten an, wird mit Recht verlangt, dass diese treuhänderisch mit den ihr übergebenen Informationen im Zusammenhang mit Speicherung und Verarbeitung umgeht. An einer Hochschule sind beispielsweise folgende Prozesse davon betroffen: Bewerbung und Einreichung der Unterlagen zum Studium\nEintragung von Prüfungsergebnissen\nBewerbung und Einreichung der Unterlagen als Mitarbeiter\nEinsicht in Zeugnisse\nErhebung personenbezogener Daten in Forschungsprojekten\nBetrachtet man die Anzahl der IT-Systeme, die an einer Hochschule personenbezogene Daten verarbeiten, ist sofort ersichtlich, dass diese Liste um eine Vielzahl von Prozessen ergänzt werden könnte. Um zu verhindern, dass unberechtigte Dritte Einsicht in sensible Informationen erhalten, diese unbemerkt kopieren oder manipulieren können, werden von den IT-Verantwortlichen entsprechende Sicherheitsmaßnahmen, wie Firewalls, starke Authentifizierung, Verschlüsselung etc. ausgewählt und umgesetzt. Die häufig gestellte Frage nach dem Sinn dieser Maßnahmen ist schlüssig nur mittels eines Sicherheitskonzeptes zu beantworten. Im Sicherheitskonzept werden grundlegende Aspekte der Informationssicherheit betrachtet. Dabei geht es immer um den Zusammenhang zwischen einer eventuell vorhandenen Bedrohung, einer oder mehrerer Schwachstellen und sich daraus ergebenden Gefährdungen. Am besten ist dies anhand einer Grafik des Bundesamtes für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI) nachvollziehbar (Abb. 1). Abb. 1: Zusammenhang zwischen Bedrohung, Schwachstelle, Gefährdung und Maßnahme ©  Was verbirgt sich hinter dem Begriff der Informationssicherheit?: „Als Informationssicherheit bezeichnet man Eigenschaften von informationsverarbeitenden und -lagernden Systemen, welche die Vertraulichkeit, Verfügbarkeit und Integrität sicherstellen. Informationssicherheit dient dem Schutz vor Gefahren bzw. Bedrohungen, der Vermeidung von Schäden und der Minimierung von Risiken.“ Informationssicherheit ist dabei immer als Prozess zu verstehen, da sich IT-Systeme in ständigem Wandel befinden. Es kann z. B. vorkommen, dass ein heute noch als sicher betrachtetes System schon morgen durch das Auftreten eines sogenannten Zero-Day-Exploits – einer Schwachstelle, die ausgenutzt wird, bevor sie öffentlich bekannt wurde – so unsicher wird, dass die gesamte Sicherheit des Systems in Frage zu stellen ist. Wenn ein Anwender eine Sicherheitslücke in einem Programm oder einem IT-System erkennt, so wendet er sich im Allgemeinen an den Hersteller der entsprechenden Software oder an das entsprechende Open-Source-Projekt, um auf das bestehende Problem hinzuweisen. Der Hersteller programmiert dann einen sogenannten Patch, um diese Lücke zu schließen und stellt diesen zeitnah zur Verfügung. Wird der Hersteller nicht informiert bzw. ignoriert dieser die erhaltenen Hinweise auf die Sicherheitslücke, was leider keine Seltenheit ist, erlangt das Opfer erst nach einem erfolgreichen Angriff Kenntnis von der Existenz der Sicherheitslücke. Abb. 2: Das PDCA-Modell stammt ursprünglich aus dem Qualitätsmanagement\nDieser Fall zeigt, dass Informationssicherheit generell als Prozess verstanden werden muss. Allgemein gibt es hierfür das PDCA-Modell (Abb. 2). Der Prozess gliedert sich in: Planung\nDies ist als geschlossener Kreislauf zu verstehen, denn als Ergebnis des Agierens wird wieder ein neuer Planungsvorgang angestoßen. IT-Sicherheit unterscheidet sich demnach nicht wesentlich vom allgemeinen Prozess der Software- Entwicklung.\nMeine Daten gehören mir ....\nBSI-Standards und Softwar...\nLiteratur / Abbildungen ...\nBSI-Standards und Software-Tools\tDas BSI stellt neben den im Kasten 1 beschriebenen Lage- und Jahresberichten eine Reihe von Hilfsmitteln zur Unterstützung bei der Erstellung und Umsetzung von Sicherheitskonzepten auf seiner Website zur Verfügung. Im Einzelnen sind das u. a.:\nBSI-Standard 100-1 Managementsysteme für die Informationssicherheit \nBSI-Standard 100-2 IT-Grundschutz- Vorgehensweise \nKasten 1: BSI-Publikationen zur allgemeinen Lage der Informationssicherheit in Deutschland Berliner Datenschutzgesetz § 5\n(1) Die Ausführungen der Vorschriften dieses Gesetzes sowie anderer Vorschriften\nüber den Datenschutz ist durch technische und organisatorische\nMaßnahmen sicherzustellen. Die Art und Weise der Maßnahmen hat für den\nangestrebten Schutzzweck angemessen zu sein und richtet sich nach dem jeweiligen\n(2) Werden personenbezogene Daten automatisiert verarbeitet, sind Maßnahmen\nzu treffen, die geeignet sind zu gewährleisten, dass\nnur Befugte personenbezogene Daten zur Kenntnis nehmen können\npersonenbezogene Daten während der Verarbeitung unversehrt, vollständig\nund aktuell bleiben (Integrität),\npersonenbezogene Daten zeitgerecht zur Verfügung stehen und ordnungsgemäß\nverarbeitet werden können (Verfügbarkeit),\njederzeit personenbezogene Daten ihrem Ursprung zugeordnet werden\nfestgestellt werden kann, wer wann welche personenbezogenen Daten in\nwelcher Weise verarbeitet hat (Revisionsfähigkeit),\ndie Verfahrensweisen bei der Verarbeitung personenbezogener Daten vollständig,\naktuell und in einer Weise dokumentiert sind, dass sie in zumutbarer\nZeit nachvollzogen werden können (Transparenz).\n(3) Vor einer Entscheidung über den Einsatz oder eine wesentliche Änderung\nder automatisierten Datenverarbeitung sind die zu treffenden technischen und\norganisatorischen Maßnahmen auf der Grundlage einer Risikoanalyse und eines\nSicherheitskonzepts zu ermitteln. Dazu gehört bei Verfahren, mit denen Daten\nverarbeitet werden, die einem Berufs- oder besonderen Amtsgeheimnis unterliegen\noder die zur Verfolgung von Straftaten und Ordnungswidrigkeiten erhoben\nwerden, eine Vorabkontrolle hinsichtlich möglicher Gefahren für das Recht auf\nEntsprechend der technischen Entwicklung ist die Ermittlung in angemessenen\nAbständen zu wiederholen. Soweit trotz der realisierbaren Sicherheitsmaßnahmen\nuntragbare Risiken verbleiben, die nicht durch Maßnahmen nach den\nAbsätzen 1 und 2 oder eine Modifizierung der automatisierten Datenverarbeitung\nverhindert werden können, darf ein Verfahren nicht eingesetzt werden.\n(4) Werden personenbezogene Daten nicht automatisiert verarbeitet, so findet\nAbsatz 2 Nr. 1 bis 4 entsprechende Anwendung.\n(5) Die automatisierte Datenverarbeitung soll so organisiert sein, dass bei der\nVerarbeitung, insbesondere der Übermittlung, der Kenntnisnahme im Rahmen\nder Aufgabenerfüllung und der Einsichtnahme, die Trennung der Daten nach den\njeweils verfolgten Zwecken und nach unterschiedlichen Betroffenen möglich ist.\nIm BSI Standard 100-1 werden Systeme für das Management der Informationssicherheit – Information Security Management Systems (ISMS) – beschrieben. Im Einzelnen geht es hier um eine Einführung in die Informationssicherheit, die Betrachtung des ISMS als Prozess und notwendige Management-Prinzipien. Es folgen Abschnitte über die Einbindung der Mitarbeiter in den Sicherheitsprozess, die Beschreibung des Sicherheitsprozesses und das eigentliche Sicherheitskonzept. Konsequenterweise gelangt\nman am Schluss zum IT-Grundschutz.\nDer BSI Standard 100-2 thematisiert die Vorgehensweise für den IT-Grundschutz. Nach einer Einleitung werden\nfür das Informationsmanagement mit IT-Grundschutz die einzelnen Schritte des Informationsmanagement-Prozesses beschrieben. Hier geht es um die Initiierung des Sicherheitsprozesses (A), die Erstellung und Umsetzung einer Sicherheitskonzeption nach IT-Grundschutz (P, D) und die Aufrechterhaltung und kontinuierliche Verbesserung (C, A) der Informationssicherheit (Abb. 3).\nAbb. 3: Phasen des Sicherheitsprozesses  Auf Basis der nach BSI-Standard 100-2 gewonnenen Erkenntnisse ist im Anschluss eine Risikoanalyse durchzuführen. Dazu werden eine Gefährdungsübersicht erstellt und eventuell zusätzliche Gefährdungen ermittelt. Anschließend erfolgen eine Bewertung dieser und die Ermittlung der daraus resultierenden Risiken. Die dazu erforderlichen Schritte und die anschließende Rückführung in den Sicherheitsprozess werden im BSI-Standard 100-3 behandelt.\nBSI-Standard 100-4 beschäftigt sich schließlich mit der Konzeption und Umsetzung eines Notfallmanagements. Auch hier erfolgt eine Prozessdefinition, die sich in die Phasen Konzeption (P), Umsetzung (D), Tests und Übungen (C), Aufrechterhaltung und kontinuierliche Verbesserung (A) aufgliedert.\nErgänzend zu den BSI-Standards wird vom BSI eine kostenpflichtige Software-Umgebung (GSTOOL) angeboten, mit der es möglich ist, den Informationssicherheits-Prozess in Form einer Datenbank mit Report-Funktionen umzusetzen und zu begleiten. Adressiert werden hier\n„erfahrene Anwender der IT-Grundschutzkataloge“. Das Tool kann 30 Tage kostenfrei getestet werden. Eine Alternative zu dieser Software ist „verinice“, eine Open-Source-Umsetzung der Inhalte der IT-Grundschutz-Kataloge.\nUm diese Prozesse für den IT-Verbund der Humboldt-Universität vollständig umzusetzen, ist ein hoher organisatorischer, zeitlicher und personeller Aufwand notwendig. Dieser kann mit den aktuell vorhandenen Ressourcen nicht umfassend geleistet werden. In Abstimmung mit dem Behördlichen Datenschutzbeauftragten (behDSB) der Universität (siehe Artikel in diesem Heft) hat die Abteilung „DV in der Verwaltung“ des CMS der Humboldt-Universität eine alternative organisatorische Herangehensweise bezüglich des Prozesses der Erstellung und Umsetzung von IT-Sicherheitskonzepten etabliert. Dabei orientiert sich die Abteilung inhaltlich an den Grundschutz-Katalogen des BSI.\nDem Herangehen wurde das Berliner Datenschutzgesetz (BlnDSG)  zugrunde gelegt. Das Gesetz geht in\n§5 (siehe Kasten 2) auf technische und organisatorische Maßnahmen ein, die bei der automatischen Verarbeitung personenbezogener Daten getroffen werden müssen, um die in Absatz 2 dieses Paragraphen beschriebenen Forderungen zu erfüllen. Zu diesen Forderungen gehören neben den eingangs erwähnten Faktoren Vertraulichkeit, Integrität und Verfügbarkeit der Daten zusätzlich deren Revisionsfähigkeit, Authentizität sowie die Transparenz der Datenverarbeitung.\nIn Absatz 3 dieses Paragraphen wird darüber hinaus gefordert, dass vor dem Einsatz einer automatischen Verarbeitung der Daten die technischen und organisatorischen Maßnahmen auf Grundlage einer Risikoanalyse und eines Sicherheitskonzeptes zu ermitteln sind. Weiterhin ist diese Ermittlung in regelmäßigen Abständen zu wiederholen, was auch hier den schon beschriebenen Kreislauf des Planens (P),Durchführens (D), Kontrollierens (C) und Agierens (A) erkennen lässt. Kasten 2: Paragraph 5 des Berliner Datenschutzgesetzes Das BSI gibt in regelmäßigen Abständen (quartalsweise) Publikationen zur\nallgemeinen Lage der Informationssicherheit in Deutschland heraus. Darin\nwerden die wichtigsten Bedrohungen für die Informationssicherheit behandelt.\nEs werden Informationen zu den Themen\nAngriffe und Ereignisse,\nBedrohungen und Gefahren sowie\ngegeben und erklärt. IT-Verantwortliche können diese interpretieren und Reaktionen\ndarauf vorbereiten. Zusammengefasst für die Quartale 2/2010 und 3/2010\nwaren dies z. B. folgende :\nAngriffe und Ereignisse\nAngriff über Werbebanner\nWebserver Apache Tomcat als Sicherheitslücke\nDHL-Packstation weiter im Visier von Kriminellen\nPDF-Dateien bleiben beliebtes Angriffswerkzeug\nStuxnet – ein Warnsignal für die IT-Sicherheit\nTrojaner ZeuS stiehlt mobile TANs\nVoice over IP verstärkt im Visier von Angreifern\nExperiment beeinträchtigt Stabilität des globalen Internets\nder TwitterNET Builder: mit einem Mausklick zur Schadsoftware\nDLL-Schadsoftware arbeitet mit falschem Zertifikat\nSchadsoftware wird immer einzigartiger\nkritische Schwachstellen in Adobes PDF- und Flash-Programmen\nneuer Trojaner „Carberp“ späht Zugangsdaten aus\nWie sicher sind Telefonate über GSM-Handys?\nstarkes Wachstum gestohlener Zugangsdaten\nZugangsdaten weiterhin heiß begehrt\nbösartige Datenströme vor allem aus Russland, Brasilien und Taiwan\nBei der Herangehensweise des CMS werden die in §5 Absatz 3 geforderten Komponenten Risikoanalyse und Sicherheitskonzept, die vor der Inbetriebnahme eines datenverarbeitenden Systems vorliegen müssen, in einem Dokument zusammengefasst. Es werden neben der Risikoanalyse die Punkte beschrieben, die nötig sind, um die in Absatz 2 formulierten Anforderungen zu erfüllen. Eine Vorabkontrolle des Sicherheitskonzeptes durch den behDSB, wie sie in Absatz 3 gefordert wird, ist nur in besonderen Fällen notwendig. Ein Beispiel ist die automatisierte Verarbeitung von Personaldaten. In den Fällen, bei denen die Kontrolle vor der Inbetriebnahme nicht vorgeschrieben ist, ist die zeitnahe Beteiligung des behDSB ebenfalls angeraten. Dadurch kann direkt auf kritische Rückmeldungen zu Fehlern oder Missständen bezüglich technischer oder organisatorischer Maßnahmen eingegangen werden und der Kreis im Prozess-Modell schließt sich wieder. Weiterhin müssen im Falle der Mitbestimmung des Personalrates diesem das Sicherheitskonzept und die Stellungnahme des behDSB vorliegen. Daneben kann eine rechtzeitige Beteiligung des behDSB, wie in seinem Artikel zum Thema „Datenschutz als Kommunikationsauftrag“ in diesem Journal beschrieben, auch bei der Projektplanung hilfreich sein. Hier kann die Einführung von Systemen, die aus datenschutzrechtlicher Sicht nicht tragbar sind, rechtzeitig verhindert und gemeinsam mit dem behSDB nach alternativen Lösungen gesucht werden. Inhaltsverzeichnis\nSicherheitskonzept Wie bereits erwähnt, geht der CMS bei der Erstellung von Sicherheitskonzepten einen Kompromiss ein, der lediglich die Risikoanalyse und einen Teil der Anforderungen an ein Sicherheitskonzept nach den BSI-Grundschutz-Katalogen beinhaltet. Um die Erstellung weiter zu vereinfachen, werden neue Sicherheitskonzepte in Anlehnung an bereits bestehende und durch den behDSB abgenommene Sicherheitskonzepte erstellt. Nachfolgend wird das von der Abteilung „DV in der Verwaltung“ des CMS verwendete Muster näher beschrieben. Die inhaltliche Gliederung entspricht den folgenden Abschnitten: ´\nAbschnitt 1: Ziel, Motivation, Kurzbeschreibung Dieser Abschnitt beinhaltet eine kurze, prägnante Beschreibung des IT-Systems, für welches das Sicherheitskonzept erstellt werden soll. Es ist davon auszugehen, dass das Sicherheitskonzept von außenstehenden Personen gelesen wird. Die Leser des Sicherheitskonzeptes sollen nach dieser Einführung grob verstehen können, welche Funktionen das IT-System besitzt und weshalb es betrieben werden soll. Durch die Kurzbeschreibung wird der Forderung der Transparenz des BlnDSG Rechnung getragen. Abschnitt 2: Verantwortlichkeiten\nDie Verantwortlichkeiten beschreiben, welche Stelle, Einrichtung oder Abteilung für den Einsatz und den Betrieb des IT-Systems verantwortlich ist. Hierbei kann eine Unterscheidung zwischen technischer und inhaltlicher Verantwortlichkeit erfolgen, da der technische Betreiber eines Systems, typischerweise der CMS, sich von dem inhaltlich nutzenden und somit verantwortlichen Betreiber, zum Beispiel der Personalabteilung, unterscheiden kann. Mit der Beschreibung der Verantwortlichkeiten für das IT-System wird der Forderung des BlnDSG nachgekommen, klarzustellen, wer für die Verarbeitung der personenbezogenen Daten verantwortlich ist. Abschnitt 3: Gefährdungen\nBei der Erläuterung der Gefährdungen sollten explizit die Anwendungskomponenten des IT-Systems aufgezählt werden, bei denen eine besondere Gefährdung in Bezug auf personenbezogene Daten besteht. Weiterhin ist zu erklären, warum gerade diese Bereiche besonders gefährdet sind. Der Bezug der Gefährdung der personenbezogenen Daten zu den einzelnen Punkten des §5 Absatz 2 muss hier hergestellt werden. Die Beschreibung von Gefährdungen ist Teil der Risikoanalyse. Abschnitt 4: Beteiligte IT-Komponenten / Angriffe / Verteidigungskonzept Allgemein sind für den Betrieb eines IT-Systems mehrere interagierende IT-Komponenten nötig. Alle Komponenten sollten hier dargestellt und deren Bedeutung für das System hervorgehoben werden. Da nicht nur das IT-System selbst, sondern auch von diesem verwendete oder benötigte IT-Komponenten gefährdet sind, sollten in diesem Abschnitt besonders die möglichen Schwachstellen der Komponenten aufgezeigt werden. Dabei können mögliche Angriffsszenarien mit ihren Gegenmaßnahmen geschildert werden. Bei dieser Betrachtung ist ebenfalls eine Einschätzung zu geben, was ein erfolgreicher Angriff für das IT-System bedeutet. Die Beschreibung der Komponenten, Angriffe, Folgen und des Verteidigungskonzeptes sind Teil der Risikoanalyse und sollten alle erdenklichen Fälle abdecken. Anhand dieser Analyse kann entschieden werden, ob ein Einsatz des IT-Systems trotz der aufgeführten Risiken denkbar ist. Für den Teil der beteiligten IT-Komponenten, die nur von dem IT-System genutzt werden, jedoch nicht integrale Bestandteile sind, existieren gesonderte Sicherheitskonzepte. Daher ist es ausreichend, die Komponenten und deren Gefährdungen kurz zu beschreiben und für detailliertere Informationen auf die entsprechenden Sicherheitskonzepte zu verweisen. Als Beispiel nutzt AGNES die zentralen Datenbankserver der Verwaltung. Diese werden jedoch nicht ausschließlich von AGNES genutzt und in einem separaten Sicherheitskonzept behandelt. Diese Verweise erübrigen die Aktualisierung aller Sicherheitskonzepte, wenn das Sicherheitskonzept eines IT-Systems geändert wird, das von vielen anderen IT-Systemen genutzt wird. Abschnitt 5: Zugriffsrechte Hier werden alle Arten von Zugriffsrechten aufgezählt. Dies beinhaltet neben den Zugriffen auf das IT-System auch Zugriffe (softwareseitig und physisch) auf die beteiligten Komponenten. Durch diese Beschreibung wird klar, welche Personen in welcher Weise Zugriff auf die personenbezogenen Daten haben und diese gegebenenfalls ändern können. Die Erklärung der Zugriffsrechte trägt der Forderung nach der Vertraulichkeit aus dem BlnDSG Rechnung. Abschnitt 6: Protokollierung, Beweissicherung\nIn diesem Bereich wird erläutert, auf welche Art der Zugriff und die Änderung von personenbezogenen Daten erfolgt und welche personenbezogenen Daten bei dieser Protokollierung zusätzlich anfallen. Somit betrifft die Protokollierung nicht nur das IT-System selbst, sondern auch die beteiligten IT-Komponenten. Sofern bei der Protokollierung personenbezogene Daten anfallen, z. B. IP-Adressen im Log eines Webservers, ist hier zu erklären, was mit den Protokolldaten geschieht. So sind Protokolldaten in bestimmten definierten Fristen zu löschen. Weiterhin müssen alle Auswertungen beschrieben werden, die auf Basis dieser Daten erstellt werden. Die Beschreibung der Protokollierung und der Beweissicherung berücksichtigt die Forderung nach Verarbeitungstransparenz, Integrität und Authentizität der personenbezogenen Daten nach BlnDSG. Abschnitt 7: Notfallvorsorge In dem Bereich der Notfallvorsorge wird dokumentiert, was unternommen wird, um die im BlnDSG geforderte Verfügbarkeit der Daten zu gewährleisten. Werden z. B. bestimmte IT-Komponenten für das IT-System redundant vorgehalten, ist dies hier zu erklären. Weiterhin sind in diesem Bereich die Planungen für den Fall zu erläutern, dass bestimmte Notfallsituationen eintreten. Auch wenn es für eine dieser Situationen keine Lösung gibt, z. B. das Abbrennen des Serverraums, wird dies hier beschrieben. Abschnitt 8: Datensicherung\nDie Datensicherung trägt der Forderung des BlnDSG nach Verfügbarkeit der Rechnung. Es werden also die Maßnahmen beschrieben, die für die Sicherung personenbezogener Daten unternommen werden. Gibt es verschiedene Maßnahmen, so muss dokumentiert werden, für welche Fälle die jeweilige Sicherungsmaßnahme vorgesehen ist. Abschnitt 9: Anhänge\nIn den Anhängen zum Sicherheitskonzept ist der Datenkatalog (Dateibeschreibung nach §19 Absatz 2 BlnDSG) aufzuführen. Weiterhin kann auf verschiedene Aspekte eingegangen werden, die nicht direkt für die Beurteilung des Sicherheitskonzeptes aus Sicht des Datenschutzes nötig sind. So können ein Betriebskonzept, eine detaillierte Beschreibung des IT-Systems mit Screenshots oder weiterführende Informationen zum Rollen-und Rechtekonzept aufgeführt werden. Fazit\nDas hier vorgestellte Verfahren zur Erstellung von Sicherheitskonzepten stellt einen weiteren Schritt in Richtung umfassender Sicherheitsrichtlinien für den Geltungsbereich der Humboldt-Universität dar. Eine kommende Aufgabe wird die Erstellung eines Sicherheitskonzeptes für virtualisierte Umgebungen sein, da sich dieses Thema gegenwärtig als Trend der zukünftigen IT-Entwicklung erweist. Literatur / Abbildungen  Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik: Zusammenhang zwischen Bedrohung, Schwachstelle, Gefährdung und Maßnahme. https://www.bsi.bund.de/SharedDocs/Bilder/DE/BSI/Themen/Internet_Sicherheit/ Begriff-Gefaehrdung_gif.gif?blob=normal&v=2  Informationssicherheit. http://de.wikipedia.org/wiki/Informationssicherheit\n CC by Karn G. Bulsuk: Das PDCA- Modell stammt ursprünglich aus dem Qualitätsmanagement. http://blog.bulsuk.com Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik: BSI- Standard 100-1. https://www.bsi.bund.de/SharedDocs/Downloads/DE/BSI/Publikationen/ITGrundschutzstandards/standard_1001.pdf?blob= publicationFile  Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik: BSI- Standard 100-2. https://www.bsi.bund.de/SharedDocs/Downloads/DE/BSI/Publikationen/ITGrundschutzstandards/standard_1002.pdf?blob= publicationFile\n Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik: BSI- Standard 100-3. https://www.bsi.bund.de/SharedDocs/Downloads/DE/BSI/Publikationen/ITGrundschutzstandards/ standard_1003.pdf?blob= publicationFile  Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik: BSI- Standard 100-4. https://www.bsi.bund.de/SharedDocs/Downloads/DE/BSI/Publikationen/ITGrundschutzstandards/standard_1004.pdf?blob= publicationFile  Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik:BSI-Lagebericht IT-Sicherheit 2009.https://www.bsi.bund.de/cln_183/DE/Publikationen/Lageberichte/lageberichte_node.html  Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik: GSTOOL – Download. https://www.bsi.bund.de/cln_156/DE/Themen/weitereThemen/GSTOOL/Download/download_node.html  verinice: verinice-Downloads.\nhttp://www.verinice.org/download/  Gesetz zum Schutz personenbezogener Daten in der Berliner Verwaltung (Berliner Datenschutzgesetz – BlnDSG). http://www.datenschutz-berlin.de/attachments/346/BlnDSG2008.pdf  © Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik: Phasen des Sicherheitsprozesses. https://www.bsi.bund.de/SharedDocs/Downloads/DE/BSI/Publikationen/ITGrundschutzstandards/standard_1002.pdf?blob=publicationFile


Muskulöserer? (Sport, muskuloeser)\nMuskulöserer? Ich 15 (weiblich), wollte anfangen zu trainieren. Ich bin schlank und nehme auch garnicht zu obwohl ich gut esse und wie ist das wenn ich trainiere, weil ich muskulösere Beine möchte und ein bisschen mehr popo 😄 kann ich das trotzdem bekommen oder geht das garnicht weil ich noch im Wachstum bin ? ... komplette Frage anzeigen 3 Antworten\nvon Price54, 10.10.2016 7\nMöglich ist es aufjedenfall die Zauberwörter sind Essen und Training\nvon Nichtswisser01, 10.10.2016 16\nDas geht schon, solange du auch regelmässig trainierst. Im Wachstum muss man am besten Muskeln aufbauen. Jetzt geht da viel einfacher als später.\nvon 1900minga, 10.10.2016 7\nNatürlich geht das.Am besten sind Squats ( auf deutsch: Kniebeuge )\nHey das letzte mal krafttraining (trizeps,brust,kreutz,bizeps,bauch) war vor 2 tagen. Bauen sich meine muskeln ab wenn ich heut nich trainiere oder kann ich statt heute morgen trainieren? (Bin im wachstum)\nIch bin Anfang 16, trainiere seit ca 2 Monaten und nehme regelmäßig Proteinshakes zu mir. Ich esse viel und gesund rauche nicht trinke nicht ( mehr ). Gewicht 80kilo Größe 1,88 m sportlicher Typ und eher schlank. mein Trainingsplan sieht folgendermaßen aus : 1tag. bizeps/brust 2tag. trizeps/nacken + schultern 3tag. bizeps/brust + rücken 4tag. trizeps/nacken + beine 5tag. bauch 6tag. bauch Ich habe die vermutung, einfach noch zu jung zu sein und dass die masse mit der entwicklung noch kommt .. jedoch is es doch verwunderlich bei diesem umfang an training dass ich kaum aufbau und genauso schlank bleibe danke an die community im vorraus\nHallo Ich bin 15 Jahre alt trainiere seit ungefähr 5monaten Bin um die 1.90 wiege 86-87 Kilo (wog vor 6-7monaten noch 108kg) bin schon recht muskulös für mein alter ,also ich glaube man würde denken das ich länger trainiere Sixpack Ansätze sind zu sehen Ich versuche 3 mal die woche trainieren zugehen meistens geh ich leider nur 2 mal Trainiere diese muskelgruppen zusammen (Brust Trizeps Schultern)(Rücken Bizeps Nacken)(Bauch Beine) Ich esse recht viel aber achte recht gut auf meine Ernährung Ich nehme keine supplements werde ich auch erstmal nicht Jetzt zur meiner frage kann mir jemand der sich sehr gut auskennt helfen auf alles bezogen Ernährung sollte ich stark versuchen auf Masse zugehen also stark im Überschuss gehen (low carb /low fat... ?) Wie oft sollte ich trainieren Alles wie viel Wasser ich trinken sollte Wirklich alles mögliche (Ich weiß nicht genau wie viel Kalorien ich am Tag esse meistens unterschiedlich ich schätze 3 tausend in Durchschnitt vielleicht auch etwas mehr )\nMasse aufbauen dann trainieren?\nAlso ich m15 habe mir vorgenommen etwas an meinem körper zutun. Ich bin immoment nicht sehr zufrieden mit meinem Körper weil ich zu dünn bin jetzt will ich erst durch richtige Ernährung Masse aufbauen und mich dann im Gym anmelden. So jetzt meine Frage was esse (nehme ich zu mir) um am besten Masse und gewicht aufzunehmen. Bitte nur tipps von Leuten die wirklich Ahnung haben :-) Und bitte keinen Hate jeder muss mal anfangen .\nFitnesstudio Beine trainieren trotz täglich Fahrrad fahren?\nHey Leute ich bin m 23 1,88 Groß und gehe seid 3 Monaten 3 mal die Woche ins Fitnessstudio... ich bin der Typische Ektomorph also groß und schlank.. Ich fahre täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit etwa 10 Km dadurch trainiere ich ja auch meine Beine... ich wollte fragen ob ich unbedingt Beine im Studio trainieren sollte? also klar Kniebeugen könnten schoon gehen aber wie gesagt ich "trainiere" meine Beine sogesehen täglich... also was meint ihr? Lg Vantil\nich, weiblich 18 habe eine ziemlich schlanke Figur und will daher Muskeln aufbauen (Bauch, beine, po) wie gehe ich das am besten an ? will zuhause trainieren, welche Übungen eignen sich?\nHallo User, unzwar wollte ich fragen ob das ok ist wenn man einen Muskel wie z.B den Trizeps öfters trainieren kann oder Schulter? Mein Plan sieht so aus: Mo: Brust/Bizeps Mi: Rücken/Tritzeps Do: Schulter/Nacken/Beine Ist ein 3er Split aber ich möchte jetzt einen 4er weil ich Mo-Do gehen möchte und zeitlich schaffe ich es Fr-So nicht... Ich würde gerne mehr Trizeps,Brust und Schulter Trainieren... Ein paar Tipps und Hilfestellungen? Ich trainiere schon mehr als ein halbes Jahr, nehme Whey Protein und bin mit Kre-Alkalyn auf Kur im moment. Esse beim Trainingstag Abends 500g Quark und morgens Haferflocken. Ich bin 17 (in 3 Monaten 18) Danke im Vorraus :)\nNehme ich durchs joggen auch am Bauch ab? oder trainiere ich nur die Beine?\nTraining muss spezielle Ernährung sein?\nHi, Also ich bin 14 Jahre alt, männlich. Und möchte fragen, dass wenn man trainiert zum Beispiel: Krafttaining Muss man wirklich auf die Ernährung achten? Also ich möchte bald anfangen zu trainieren. Ich bin schlank und nehme eigentlich fast nie zu, obwohl ich manchmal viel esse. Ich geh auch oft raus bei schönes Wetter, im Winter ist leider zu kalt, aber dafür bin ich in der Schule in Sport bin ich wirklich sehr aktiv. Daher möchte ich fragen, muss ich auf die Ernährung achten, wenn ich jetzt anfangen würde? Danke im voraus! Wenn ihr sogar wisst, was man zu sich nehmen darf, wenn man trainiert, dann wäre es super!\nPush Pull Beine -auch für mädchen?\nHallo, ich möchte anfangen zu trainieren hab aber kein Plan davon.. Hab gehört man soll als Anfänger Push Pull Beine machen. Ich möchte aber Bauch, Beine und Po trainieren. Was soll ich machen? Und wenn ihr mir jetzt zb sagt trainiere Beine, was bedeutet das dann? Welche Geräte, Übungen, wieviel Gewicht und Wiederholungen? Danke für Antworten!\nWill keinen flachen Popo mehr!\nIch bin weiblich und 20 Jahre alt. Wiege 49/50kg bei einer Größe von 1,64cm. Daher bin ich sehr schlank > flacher Popo :( ich will das ändern! Trotzdem fehlt mir Motivation.. Habe mir vorgenommen jeden Tag Squats zu machen sowie andere Übungen für den Hintern und beine aber es fällt mir so schwer endlich damit anzufangen.. Wie motiviert ihr euch zum Sport oder habt Tipps für mich wie ich es endlich schaffe meinen innerlichen Schweinehund zu überwinden?! Sollte ich meine Ernährung auch umstellen oder ist das nur bei intensiven Fitness nützlich? Für ein Fitness Studio fehlt mir das Geld und mag es nicht gerne vor anderen Sport zu machen\nWeitere Fragen mit Antworten Sport muskuloeser Deine Vorteile bei gutefrage.net:\nMuskulöse Beine bei Frauen hässlich?\nIch habe schon von klein auf muskulösere Beine, besonders die Waden, die zwar nicht heftig dick sind, aber auch nicht so schön schlank. Um die Beine definierter zu bekommen und vielleicht das letzte Fett von ihnen zu kriegen, jogge ich jeden Tag mindestens 40 Minuten. Ich wollte wissen, ob muskulöse Waden unattraktiv sind? Ungefähr wie bei Vanessa Hudgens, selbst wenn meine noch nicht ganz so aussehen, was ich aber noch erreichen will. Also was meint ihr?\nWenn man als Mädchen sehr schlank ist, wird man dann durch Sport noch schlanker?\nHey Ich bin von Natur aus seehr schlank gebaut, möchte aber gerne ein wenig trainierter werden (besonders Po und Beine), nehme ich durch Sport dann noch mehr ab? Denn das möchte ich auf keinen Fall, also werde ich durch Sport (Wenn ich alles trainiere) noch dünner oder baue ich nur mehr Muskeln auf? Ich esse übrigens sehr viel, ich nehme nur einfach nicht zu Kennt sich damit jemand aus oder hat Erfahrungen gemacht? Danke :)\nerstmal zu mir: weiblich, 17 jahre (im august 18), 1.67 gross und wiege 57 kg.. ich fühle mich ziemlich unwohl in meinem körper und möchte gern etwas verändern.. ~mein bauch sieht immer ziemlich aufgebläht auf und unter meinem bh ist ein wenig fett das sieht echt nicht schön aus, gerade im sommer wenn man bikini tragen will.. mein hüftgold möchte ich auch gern loswerden :D einfach einen schönen flachen bauch bekommen.. ~meine beine sind an den oberschenkeln meiner meinung zu "wabbelig" und ein wenig dicker und haben total die komische form, über meinem knie gehen sie total nach innen eine "fettschicht" und sind nicht ganz gerade.. (keine x beine) die würd ich gern straffen da es aussieht wie cellulite gerade oben und rum zum po :/ ~PO... ich habe einen kleinen und flachen po leider.. dafür oben ziemlich gut gebaut und habe auch oftmals probleme deshalb mit dem rücken.. kann man beides haben, po und brüste? nach dem abnehmen möchte ich gern krafttraining machen und muskeln aufbauen. + daher meine fragen, kennt ihr effektive übungen für bauch beine po um alles zu straffen + abzunehmen? mit oder ohne plan trainieren und ernähren? (wirkt sich das auf die ergebnisse aus? ) erst abnehmen und dann krafttraining? ~manche meinten ich soll erst abnehmen und dann gezielt muskeln aufbauen. ~manche wiederrum sagen erst krafttraining und dann abnehmen weil es mir dann leichter fallen wird weniger zu essen. /bilden sich die muskeln dann aber nicht unter der "fettschicht" an? wie lange wird es dauern um ergebnisse zu sehen? trainieren mit gewichte, mit wie viel anfangen? wie oft und wie lange trainieren im studio? -bei erfahrungen gern melden, ich nehme alle tipps und jede hilfe an. ;)\nStoppt das Wachstum wenn man viel sport Treibt mit 17?\nHey , Also ich werde diese Woche anfangen in einem Fitnessstudio zu trainieren .. Höchstens 3 mal in der Woche. Ich würde gerne wissen ob das Wachstum stoppt, wenn ich viel trainiere ?


Die TG Heidingsfeld sucht DICH! – Hätzfelder Handballer\n“CORONA” und kein Ende! Wir alle können derzeit unserem geliebten Handballsport nicht nachgehen, sondern müssen uns an die Beschränkungen unserer Staatsregierung halten. Und das ist auch absolut richtig und wichtig!\nWeil wir jedoch alle die große Hoffnung haben, dass es in unserem Lande auch irgendwann wieder “normal” zugehen wird, sollten wir jetzt nicht alles “schleifen” lassen und in Lethargie verfallen, sondern uns vielmehr auf die, von uns allen so sehr herbeigesehnten, “besseren Zeiten” vorbereiten – so gut dies aktuell eben geht.\nWir Handballer können zwar momentan nicht trainieren, aber wir können planen und versuchen, uns so gut wie möglich auf die handballerische Zukunft unserer Teams, nach der hoffentlich für uns alle gut ausgegangenen CORONA-Krise, einzustellen.\nIn der kommenden Spielzeit werden wir drei Mannschaften im Aktiven-Bereich stellen:\nDie bis dato II. Mannschaft wird nach dem Rückzug (Abmeldung) unseres Bayenliga-Teams zukünftig als ERSTE Mannschaft am Spielbetrieb teilnehmen. Bislang ging man in der Bezirksliga-SÜD an den Start und konnte sich nach einer tadellosen Erfolgsserie, unlängst verlustpunktfrei die vorzeitige Bezirksliga-Meisterschaft sichern. Somit können wir zum aktuellen Zeitpunkt davon ausgehen, dass die zukünftige ERSTE in der kommenden Spielzeit in der Bezirksoberliga an den Start gehen wird.\nUnsere Damenmannschaft geht nach einer bislang sehr starken Saison in der Bezirksoberliga und dem mehr als sicheren Klassenerhalt, auch nächstes Jahr wieder in Unterfrankens höchster Liga auf Punktejagd.\nUnsere derzeitige Dritte Mannschaft wird kommende Saison den internen Aufstieg zur ZWEITEN Mannschaft “feiern” und wieder in der Bezirksklasse antreten. Im Gegensatz zu den letzten Spielzeiten, in denen man “außer Konkurrenz” antrat, wird auch hier, durch die Teilnahme am regulären Spielbetrieb, mehr Wert auf leistungsorientierten Handball gelegt werden.\nFür diese Aufgaben gilt es sich nun zu rüsten:\nNeben vielen organisatorischen Einzelheiten und strukturellen Überlegungen, müssen vor allem die Spielerkader ergänzt werden. Dringend gesucht werden daher TORHÜTER und TORFRAUEN, sowie FELDSPIELER/-INNEN für all unsere Teams.\nBei Interesse freuen wir uns über Nachrichten auf all unseren sozialen Plattformen oder telefonischer Rückmeldung unter 0931/612022. Den Kontakt zu Trainern, Spielern und Verantwortlichen des Vereins werden wir sehr gerne herstellen.\nWir freuen uns auf Eure Mitteilungen.\nEure TG Heidingsfeld – Handballabteilung\nAuch wenn die momentane gesellschaftliche Situation ganz und gar nicht dazu angetan ist sich Gedanken um Handball zu machen, müssen wir hier dennoch an die Zukunft denken. Wir von der TG Heidingsfeld wollen uns daher von dieser absolut ernsten “CORONA-Situation” nicht gänzlich aus der Bahn werfen lassen und uns zumindest in Sachen Planung, auf die kommende Saison und die neuen Aufgaben und Herausforderungen vorbereiten.\nKeinesfalls wollen wir, dass unser Post falsch interpretiert wird. In unseren Augen gehören derlei Überlegungen zu unserem derzeit leistbaren Aufgabenrepertoire und daher wagen wir uns nun, auch in dieser schwierigen Zeit, mit diesem Aufruf, sozusagen einer “Suchanzeige”, in die sozialen Netzwerke.


ParaSearch / Literatur-Tipps - Mysterien - Tarot - Tarot der Weisen Frauen\nAcht bekannte Personen der Wicca-Bewegung haben an der Entstehung des Buches als Berater mitgewirkt.\nBasierend auf dem traditionsreichen Wissen über magische Kulte vermittelt der Autor, Howard Rodway, neue Wege zur Selbstkenntnis. Ein Schwergewicht wird dabei auf die Aktivierung weiblicher Energien gelegt, welche in allen von uns schlummern. Diese, richtig eingesetzt, können in vielen Situationen echte Lebenshilfe bieten.\nDie Grundlagen zu diesem Werk bilden entsprechende Erfahrungen des Autors sowie überliefertes Wissen von acht "Hexen" aus England und den U.S.A., die den Wicca- Kult pflegen.\nKönigsfurt-Urania Verlag, 2004, 164 S.


scinexx | Schmutzglocke über Indischem Ozean: Belastung der Atmosphäre höher als angenommen\nSchmutzglocke über Indischem Ozean\nBelastung der Atmosphäre höher als angenommen\nMit einer Kombination von Satellitenbeobachtungen und Computermodellierung haben Forscher des Mainzer Max-Planck-Instituts für Chemie die Luftverschmutzung durch Stickoxide über dem Indischen Ozean untersucht. Sie konnten nachweisen, dass die Luft über dem zentralen Indischen Ozean in der südlichen Hemisphäre keineswegs immer so rein ist, wie es bei früheren Messungen während der Wintermonsunzeit beobachtet wurde. Vielmehr fanden sie während der Monsunübergangszeiten beträchtliche Verschmutzungen durch aus Afrika und Südostasien stammende Luftmassen. Das am stärksten belastete Gebiet ist der Golf von Bengalen, der durch den Ausstoß von Schadstoffen aus Indien und Südostasien sowie aus China beeinflusst wird .\nNOx-Konzentrationen über dem Indischen Ozean\nDie Erforschung der Luftverschmutzung in Südasien am Max-Planck-Institut für Chemie konzentrierte sich seitdem auf andere Jahreszeiten. Die MINOS-Messkampagne (Mediterranean Intensive Oxidants Study), die unter Leitung des Instituts im Sommer 2001 durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass die gleichen Monsunstürme, die sintflutartige Regenfälle bewirken, auch unlösliche Gase wie Kohlenmonoxid in die obere Troposphäre befördern, wo sie dann bis zum Mittelmeer transportiert werden.\nDafür hat die Nachwuchsgruppe "SAPHIRE" ("Southern Asian Photochemistry and Impacts of the Redistribution of Emissions") der Abteilung Atmosphärenchemie eine Methode der "chemischen Wettervorhersage" entwickelt, mit der man Veränderungen der Konzentrationen von Gasen wie Ozon und Kohlenmonoxid täglich vorhersagen kann. Diese Prognosen zeigten an, an welchen Tagen "die Verschmutzungswolke" sich in Reichweite eines auf Kreta stationierten Forschungsflugzeuges befinden würde. Dreimal leiteten diese Vorhersagen das Flugzeug in Gebiete, wo die Luft tatsächlich weitaus stärker verschmutzt war als sonst in diesen Höhen über dem Mittelmeer und zudem deutliche Anzeichen für Emissionen aus dem südlichen Asien aufwies. Dieses Teamwork zeigte deutlich einen vorher noch nicht bekannten interkontinentalen Transportpfad der Schadstoffe auf.\n„Plumes“ aus verschmutzter Luft\nDie Wissenschaftler in der Nachwuchsgruppe berichten nun in zwei Artikeln in der renommierten Fachzeitschrift "Geophysical Research Letters" über neue Ergebnisse zur Luftverschmutzung über dem Indischen Ozean. Dazu hatten sie eine Kombination aus Satellitendaten der Jahre 1996-2000 und globale Modellrechnungen verwendet und sich auf die Verschmutzung durch Stickoxide in den Zeiträumen zwischen dem Sommer- und dem Wintermonsun - den Monsunübergangszeiten - konzentriert. Stickoxide (NOx = NO + NO2) sind ein wichtiger Bestandteil der Troposphärenchemie, die die Ozonproduktion katalysieren und die Hydoxylradikale, das "Reinigungsmittel" der Atmosphäre, beeinflussen. Die maritimen Stickoxide stammen hauptsächlich aus dem weitreichenden Transport kontinentaler Emissionen, von Blitzentladungen und von Schiffen.\nDie neuen Befunde zeigen ausgeprägte, halbjährlich auftretende "Plumes" der Stickoxidverschmutzung, die sich über den ganzen zentralen Indischen Ozean ausdehnen - vor allem in der mittleren Troposphäre - und die im Westen aus Afrika und im Osten aus Südostasien (Indonesien und andere Länder) stammen (Abb. 1b). "Unsere Ergebnisse zeigen, dass der zentrale Indische Ozean keineswegs immer so rein ist wie man es bisher während der Wintermonsunzeit beobachtet hat", sagt Mark Lawrence, der Leiter der Nachwuchsgruppe. "Besonders interessant ist, dass der Grad der Verschmutzung während der Übergangszeiten südlich 10°S sogar größer ist als im nördlichen Indischen Ozean. Wir begegnen hier also gerade der entgegen gesetzten Situation wie bei der INDOEX-Messkampagne."\nEinfluss nur bei Wintermonsun\nDie Wissenschaftler haben sich bei ihren Forschungen auch für die Frage interessiert, auf welche Weise die Emissionen aus den umgebenden kontinentalen Gebieten die NOx-Verschmutzung über dem Indischen Ozean beeinflussen. Ihre Ergebnisse zeigen: Rückkopplungen in der Atmosphärenchemie können dazu führen, dass manche Abwindgebiete nur wenig empfindlich gegenüber Aufwindemissionen sind. Das heißt, eine Verringerung der globalen NOx-Emissionen aus allen Quellen um 50 Prozent würde über Teilen des Indischen Ozeans nur zu einer Verringerung der NOx-Level um 15 Prozent führen. Das gilt umgekehrt auch für einen Anstieg der NOx-Emissionen.\nWeiterhin zeigen die Ergebnisse, dass der Einfluss von Emissionen aus Indien auf den zentralen Indischen Ozean sich auf die Zeit des Wintermonsuns beschränkt und dennoch sehr gering ist: Eine Änderung der NOx-Emissionen aus Indien um 10 Prozent führt nur zu einer Änderung um 3 Prozent in den NOx-Levels über dem nördlichen Indischen Ozean. Dies steht im Gegensatz zu dem starken Einfluss, den der Ausstoß von Aerosolen und langlebigen Gasen wie Kohlenmonoxid aus Indien hat und beruht auf der kurzen Lebensdauer von NOx (im Mittel etwa ein Tag) sowie auf der oben erwähnten Rückkopplung.\nNOx, Stickoxide, Indischer Ozean, Indien, Afrika, Umwelt, Luft, Luftverschmutzung, Smog, Monsun, WIntermonsun, Klima, Atmosphäre, INDOEX


Books for Future!? Ideen wecken und kreativ werden mit Zukunftsfragen zur Agenda 2030 in Kinderbibliotheken\nverschoben auf den 18.11.2020, 10:00–16:00 Uhr\nMitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus Öffentlichen Bibliotheken, die im Bereich Veranstaltungsarbeit für Kinder tätig sind.\nNachhaltigkeit – das ist ein sperriger Begriff für ein sympathisches Anliegen: Wie können wir heute und in Zukunft ökologisch verträglich und sozial gerecht miteinander leben? Eine Leseförderung, bei der Kinder ihre eigenen Ideen einbringen, spielt dabei eine wichtige Rolle.\nWie das konkret in der Praxis von Bibliotheken aussehen kann, denen Umweltthemen, Friedensfragen und soziale Gerechtigkeit in der Welt am Herzen liegen, wird bei diesem Workshop mit Buchbeispielen, vor allem aber mit leicht umsetzbaren Praxis-Tipps zum Singen, Spielen und Gestalten für Kinder im Vor- und Grundschulalter vorgestellt.\nSusanne Brandt, Büchereizentrale Schleswig-Holsten


Liegenschaftsverwaltung - Gemeinde GersheimLiegenschaftsverwaltung - Gemeinde Gersheim\nDie Liegenschaftsverwaltung ist für die vielfältigen Aufgaben im Bereich des Grundstückswesens zuständig. Zu den Aufgaben der Liegenschaftsverwaltung der Gemeinde gehört die Verwaltung des bebauten und unbebauten kommunalen Grundbesitzes, u.a. bestehend aus Schulen, Kindertagesstätten, Verwaltungsgebäuden, Bürgerhäusern bzw. Mehrzweckhallen, Veranstaltungsräume, aber auch Wohngebäude, Grillhütten, Sport- und Kulturstätten.\nDazu zählen z. B. folgende Bereiche:\nBewirtschaftung der Liegenschaften (kaufmännisches Gebäudemanagement)\nMietangelegenheiten einschließlich der Nutzung von Turn- und Mehrzweckhallen\nPachtangelegenheiten (insbesondere landwirtschaftliche Grundstücke)\nWenn in der Gemeinde Gersheim Flächen zur Verpachtung zur Verfügung stehen, dann wird dies im amtlichen Mitteilungsblatt und der Website unter News bekannt gegeben.\nSie können sich allerdings auch gerne direkt an die zuständige Sachbearbeiterin wenden:\nEin Ersuchen ist schriftlich bei der zuständigen Sachbearbeiterin unter Angabe Ihrer vollständigen Anschrift mit Telefonnummer und E-Mail-Adresse einzureichen. Weiterhin werden Angaben um welches Grundstück es sich handelt, Gemarkung und falls vorliegend Flurnummer oder Adresse benötigt. Eventuelle Preisvorstellungen können auch mit angegeben werden.\nSie können auch hierzu gerne unser vorgefertigtes Antragsformular nutzen.\nDas gleiche Prozedere gilt ebenfalls, wenn Sie der Gemeinde Gersheim ein landwirtschaftliches Grundstück zum Kauf anbieten möchten.\nIhr Antrag wird dann in unserem Hause von verschiedenen Gremien überprüft, was in manchen Fällen ein wenig Zeit in Anspruch nimmt.\nlandwirtschaftliche Pacht pro Jahr:\nAckerland: 100 €/ha\nGrünland: 80 €/ha\nUnland/Hanglage: 70 €/ha\nMindestpacht je Pächter: 20 €\nGrundstücksmiete pro Jahr:\nGrundstück an Wohnbebauung 0,50 €/ m²\nMindestens pro Grundstück 60 €\nWelches sind die hauptsächlichen Grundlagen für die Liegenschaftenbewertung?\nDer Basiswert Ihrer Liegenschaft richtet sich nach dem Bodenrichtwert. Der Basiswert, Bauindex und Landwert zusammen, stellen die wichtigsten Grundlagen für die Berechnung des Steuerwertes und Eigenmietwertes dar.\nWie wird der Landwert festgelegt?\nBeim Landwert wird auf den Verkehrswert des Bodens abgestützt. Dieser entspricht dem Bodenrichtwert. Es wird unterschieden zwischen dem Wert unbebauter oder bebauter Grundstücke.\nObwohl Miete und Pacht sich ähnlich sind, gibt es einen grundlegenden Unterschied: Wer sein Grundstück verpachtet, räumt dem Pächter die Möglichkeit zur Fruchtziehung ein. Angenommen Sie verpachten Ackerland, hieße das, dass der Pächter zum Beispiel auf dem Acker Kartoffeln anbauen dürfte und mit diesen Gewinne erwirtschaften könnte.\nDarf ich im Wald Holz ernten/sammeln?\nNein. Hierfür ist grundsätzlich die Rücksprache mit dem Förster erforderlich.\n+49 (0) 6843 / 801 - 202


Der zehnte Startschuss für Cyberfreaks - Cyberschool - derStandard.at › Inland\nDer zehnte Startschuss für Cyberfreaks\nCyberschool gibt allen Grund zum Jubeln: Der bundesweite Internetwettbewerb feiert sein zehnjähriges Jubiläum. Kinder und Jugendliche sind aufgerufen, ihre kreativen Projektideen im Cyberspace zu präsentieren\n"Ich wollte den Kindern klar machen: Was ist Wettbewerb?", erklärt Judith Panzenböck, Lehrerin an der Informatikhauptschule Leipziger Platz in Wien, ihre Motivation, mit der Klasse an Cyberschool teilzunehmen. Allein oder mithilfe ihrer Lehrer entwickeln Schüler bei dem bundesweiten Multimediawettbewerb eine Homepage, auf der sie ein Projekt ihrer Wahl präsentieren. Ziel ist es, Jugendlichen zu ermöglichen, früh Kompetenzen in der Gestaltung und im Umgang mit den "neuen Medien" zu erwerben.\nZum bereits zehnten Mal versucht Cyberschool die Kommunikation zwischen Schule und Wirtschaft zu intensivieren. Das "kreative, soziale und kritische Potenzial der jüngeren Generationen im Umgang mit den neuen Technologien soll den Wirtschaftstreibenden und der breiten Öffentlichkeit präsentiert werden", erläutert Irina Slosar, Projektleiterin vom Veranstalter Cmk, die Zielsetzung.\nDie 14-jährige Melita Alimofka, Schülerin von Lehrerin Panzenböck, beteiligte sich letztes Jahr am Schulprojekt "der Auwald". Eine Homepage, auf der mithilfe von Spielen, Fotos und selbst gezeichneten Bildern Wissen kommuniziert wurde. Besonders viel bedeutete ihr die selbstständige Arbeit. "Alles, was wir alleine zu unserem Thema gemacht haben, hat mir sehr gut gefallen, besonders die Gestaltung der Homepage", beschreibt Melita die Arbeit am Projekt. "Wir haben in der Schule viel erarbeitet und alles zusammen gelernt."\nIhr Wissen rund um Internet, Multimedia und Mobile können Schüler in beliebigen Projekten im World Wide Web darstellen. Eine Präsentation des Potenzials, die sich durchwegs auszahlt, berichtet Professor Neuhofer von der HTL Ungargasse in Wien, der sich bereits mit zwei Klassen an Cyberschool beteiligt hat. Drei seiner Schüler haben dadurch Verträge von Firmen angeboten bekommen. Cyberschool sei zwar kein direktes Karrieresprungbrett, doch in jedem Fall "ein Fundament für eine Anstellung", meint Neuhofer.\nUnterteilt in vier Kategorien werden die Projekte von einer Expertenjury bewertet. Cyberschool Junior für Sechs- bis 14-Jährige beurteilt die jüngsten der Multimediaexperten getrennt nach Unterstufe und Mittelstufe. Inhaltlich variieren die Homepages sehr: Schulhomepages, Online-Schülerzeitungen, aber auch wirtschaftlich angelegte Projekte wie Übungsfirmen oder Kooperationen mit Unternehmen werden präsentiert. Talentierte Schüler über 14 fallen in die Kategorie Cyberschool Classics. Seniors mit ausgeprägtem Technik-Know-how hingegen und Jungforscher, die sich etwa mit softwaretechnischen Internetlösungen befassen, stellen die Cyberschool Technics.\nAufgrund der trendmäßig recht geringen Beteiligung von Mädchen an technischen Wettbewerben wurde letztes Jahr eine zusätzliche Kategorie eingeführt: Girls only soll Mädchen verstärkt zum Schritt in die Technik motivieren, 43 Projekte haben sich im Vorjahr darin profiliert.\nIhre Teilnahme am diesjährigen Cyberschool-Wettbewerb stehe noch nicht fest, doch dies "nur aus Zeitmangel", betont Judith Panzenböck. "Vor allem die Exkursionen für unser Projekt in der Natur haben viel Spaß gemacht." Den größten Vorteil an der Teilnahme sehe sie darin, dass die Kinder auch gelernt hätten, sich und ihr Projekt vor einem breiten Publikum zu präsentieren.\n(Louise Beltzung, Isabella Hager/DER STANDARD-Printausgabe,13./14.11.2004)


MIZUNO Rebula 3 Elite FG (045) in Schwarz\nMIZUNO Rebula 3 Elite FG (045) - Schwarz\nFür deine ganz individuelle Spielweise bist du perfekt ausgerüstet mit dem Modell in Schwarz. Mizuno veröffentlicht mit dem Fußballschuh, der im November 2019 erschienen ist, ein absolut einmaliges Produkt. Eine fantastische Passform und noch besserer Halt werden durch die symmetrische Schnürung hergestellt. Spielern aller Positionen wird mit diesem Schuh durch seine Nockensohle ermöglicht, immer die volle Kontrolle über den Ball zu behalten und eine problemlose Geschwindigkeitsübertragung auf das Feld zu bringen. Somit wird der Naturrasenschuh zu deinem unverzichtbaren Gefährten. Die bequeme, atmungsaktive und leichte Funktionsweise lässt ihn überzeugen. Du bekommst eine hohe Haltbarkeit, einen perfekten Halt und eine gute Ballkontrolle geboten. Mit diesem Schuh bekommt dein Spiel auf trockenen Rasenfeldern eine erstklassige Genauigkeit. Das Obermaterial aus Känguruleder ist reißfest und bietet dir Flexibilität in jeder Situation.\n- Fußballschuh für Herren\nRebula 3 Elite FG (045)\nArt-Nr. 10143627 P1GA2062-045\n125.94 https://www.soccerboots.de/fussballschuhe/mizuno/mizuno-rebula-3-elite-fg-045/ Heute 125,94 €*


Das Domino-Prinzip - Stefan Frädrich - 16,63 zł - PDF, mobi, ePub - porównywarka cen książek elektronicznych - SwiatCzytnikow.pl\nErscheint Ihnen das Leben manchmal als Ansammlung von Stolpersteinen? Bringen Sie Alltagssorgen wie der Streit mit dem Partner, die Gardinenpredigt vom Chef oder der Kampf gegen die Kilos oft aus dem Tritt? Für solche und andere Zwangslagen hat Bestsellerautor Stefan Frädrich ein umfassendes Coachingprogramm entwickelt. Denn die meisten Konfliktsituationen kann man mit etwas psychologischem Geschick leicht überwinden - und hat dabei die Chance, sich persönlich weiterzuentwickeln und mehr Lebensqualität zu gewinnen. Nehmen Sie das Leben wie ein Domino-Spiel - als Herausforderung, für jedes Problem stets den passenden Spielzug zu finden!\nStefan Frädrich - inne e-booki


Große Träume und kleine Wünsche treffen Silvester zusammen. Mögen sie alle den rechten Weg finden zur Erfüllung in diesem neuen Jahr. Allen Familien viel Glück, Gesundheit und Erfolg im Jahr 2018 ![mehr]\nAm 15.12.2017 fand unsere diesjährige Weihnachtsfeier im Vereinsheim statt. Aber nicht etwa so wie in den vergangenen Jahren, mit Basteln, Singen und Bescherung.... Nein in diesem Jahr war unser Vereinsheim ausgefüllt...[mehr]\nHexenturnier in Osterode am 04.11.2017\nTrotz der intensiven Märchenvorbereitung ging es für unsere beiden Läuferinnen der Junioren Formation, Josephine und Henriette Doil, am 04.11.2017 noch einmal zu einem letzten Wettbewerb mit dem JDT nach Osterode. Mit einer...[mehr]\nGemeinsamer Trainingstag mit der REG Wedemark am 01.10.2017\nWie schon im letzten Jahr, besuchten wir zu Beginn der Herbstferien die REG Wedemark um gemeinsam einen tollen Trainingstag zu verbringen. Die Läuferinnen und Läufer wurden in 5 Gruppen eingeteilt und hatten den ganzen Tag über...[mehr]\nAb Montag den 02.10.2017 sind die Eintrittskarten für unser neues Rollschuhmärchen Aschenputtel in den Vorverkaufsstellen erhältlich. Aufführungen sind am: Samstag, den 25.11.2017 um 16.00 Uhr Sonntag, den 26.11.2017 um 13.00...[mehr]\nTrotz der schlechten Wetterprognosen liesen wir uns nicht abschrecken und bauten unsere Zelte auf dem Vereinsgelände auf. Und siehe da, das Wetter meinte es gut mit uns und der Regen über Hannover verzog sich. 3 wundervolle Tage...[mehr]\nJunioren Dream Team holt Deutschen Meistertitel 2017 im Junioren Formationslauf !\nVom 16.07.-22.07.2017 fanden im Bayreuther Eisstadion die Deutschen Meisterschaften im Rollkunstlauf, Paarlauf, Roll-& Solotanz, Formationlauf und Inline-Artistic statt. Auch aus dem Raum Hannover und Region Hannover waren 4...[mehr]


egadgets.ch - Computerspiel schickt Spieler als Reporter nach Jerusalem - U-Elektronik, Kommunikation, Informatik\npubliziert: Montag, 22. Okt 2007 / 22:41 Uhr / aktualisiert: Montag, 22. Okt 2007 / 23:01 Uhr\nKopenhagen - Unter dem Namen «Global Conflicts: Palestine» wurde nun ein Computerspiel vorgestellt, das den Spieler als Journalisten in das heutige Jerusalem schickt.\n«Global Conflicts: Palestine» soll zum Nachdenken über Konflikte anregen.\nIn der Manier eines Real-World-Adventures sollen dabei durch die eigene Recherche die Hintergründe des israelisch-palästinensichen Konflikts aufgearbeitet werden. Das präsentierte Spiel ist das erste Produkt der dänischen Software-Firma Serious Games Interactive.\n«Wir wollen mit diesem Projekt vor allem einmal zeigen, welche anderen Wege man mit einem Computerspiel beschreiten kann», erklärt Simon Egenfeldt-Nielsen, CEO von Serious Games.\nErnsthafte Themen in Spielen aufgreifen\n«Unsere Intention war von Anfang an, einen interessanten und ernstzunehmenden Ansatz zu finden, um die Thematik Nahost-Konflikt einem breiten Publikum zugängig zu machen», so der Chefentwickler weiter.\nEgenfeldt-Nielsen, der seit mehreren Jahren auch wissenschaftlich der Frage des erzieherischen Nutzens von Computerspielen nachgeht, will mit dem neuen Produkt verstärkt ernsthafte Themen in der Spielergemeinde verankern.\nZu diesem Zweck habe man eine entsprechende Online-Community installiert, die es Interessierten aus aller Welt ermöglichen soll, das Spiel aber auch die politische Situation generell zu diskutieren.\nIn «Global Conficts: Palestine» begiebt man sich als einer von zwei New Yorker Nachwuchsjournalisten in das Krisengebiet im Nahen Osten. Dort angekommen, muss man sich zunächst entscheiden, für welche Zeitung man schreiben will.\nJe nach Orientierung bieten sich die neutrale «Global News», die «Israeli Post» und die «Palestine Today» an, um die eigenen Artikel virtuell zu veröffentlichen.\nEin einfach zu bedienendes Interface ermöglicht dem Spieler dabei die Interaktion mit der virtuellen Welt. Zur Recherche werden Gespräche mit Charakteren von beiden Konfliktseiten geführt.\nSechs Reportage-Aufträge führen den Spieler dabei durch eine offene 3D-Umgebung. Die vom Spieler verfassten Beiträge und sein Verhalten haben dabei massgeblichen Einfluss auf das Spielgeschehen.\nEntschliesst man sich so zum Beispiel, eher kritisch gegenüber der israelischen Armee zu schreiben, bekommt man weniger Insider-Informationen der Militärs.\nWerden die Selbstmordattentate der arabischen Fundamentalisten in den eigenen Artikeln verdammt, gestaltet es sich als schwierig, Kontakt zur palästinensischen Bevölkerung aufzubauen.\nMehr Spiele dieser Art sollen folgen\nWährend der Recherche zeigt dabei ein Balken den Status bei beiden Fraktionen an, der schlagartig seine Farbe ändern kann, wenn man allzu kritisch nachfragt oder kommentiert.\n«Mit 'Global Conflicts: Palestine' haben wir einen sehr komplexen und festgefahrenen Konflikt unserer Zeit thematisiert», stellt Egenfeldt-Nielsen fest.\nDer am 19. Oktober in Deutschland, Österreich und der Schweiz erschienene Titel sei aber nur der Auftakt einer Reihe von Spielen dieser Art. «Mit der Conflict-Serie verfolgen wir ein längerfristiges Ziel», erläutert er.\nLaut dem Softwareentwickler sei man zur Zeit schon mit der Arbeit am nächsten Teil der Serie beschäftigt, der in Lateinamerika angesiedelt werden soll.\nZürich - Bei der Behandlung von ... mehr lesen\nwww.oesterreich.ch www.fraktionen.swiss www.interessierten.com www.journalisten.net www.bevoelkerung.org www.lateinamerika.shop www.orientierung.blog www.ernsthafte.eu www.adventures.li www.deutschland.de www.interactive.at


Corona - Chance für die Menschheit\nIn meiner Facebook-Diskussion zum Thema Corona ist mir nochmal mehr bewusst geworden, wie gespalten unsere Gesellschaft angesichts der Corona-Pandemie und der Maßnahmen ist.\nWas steckt wirklich dahinter und welche Chance bietet Corona für die Menschheit?\nWasser ist unser wichtigstes Lebenselixier und kann noch viel mehr.\nWas ist gutes Trinkwasser ... und wo bekommst du es her?\nLeider ist unser Trinkwasser von frischem, lebendigem und reinem Quellwasser meilenweit entfernt - bildlich gesprochen und tatsächlich.\nJeder lebendige Organismus strahlt Licht ab, sogenannte Biophotonen. Dies wurde bereits in den 1920er Jahren gezeigt.\nUrsula Förschner — 8. November 2021\nDie Corona-Pandemie fordert uns in vielfacher Weise. Eine der Auswirkungen bzw. Herausforderungen, denen wir jetzt gegenüber stehen, ist die erschütternde Spaltung unserer Gesellschaft in diejenigen, die sich entschieden haben sich nicht impfen zu lassen (nicht gleichbedeutend mit „ImpfgegnerInnen“) und in jene, die empört sind, dass sich nicht ALLE zum Wohle der Gesellschaft impfen lassen.\nIch habe nun gründlich über die Thematik nachgedacht und versucht, ihr auf den Grund zu gehen - und nach Möglichkeit das ganze Bild zu sehen.\nDeshalb möchte ich ein bisschen ausholen...\nEs scheint hier um einen uralten Konflikt zu gehen: „MEINE Interessen gegen die der ANDEREN“ oder „ICH gegen die ANDEREN“.\nSchon in der Urzeit gab es diesen Konflikt im Sinne von „ICH und meine SIPPE / CLAN / FAMILIE“ gegen alle ANDEREN / FREMDEN = GegnerInnen“. Wichtig war, das EIGENE zu schützen. Ist ja auch verständlich.\nDaraus resultierten schließlich Machtmechanismen, die Druck, Manipulation und Bestrafung mit einschlossen. Gleichzeitig ging und geht man davon aus, dass die eigene Meinung die richtige ist und die anderen sich tunlichst dieser Meinung beugen sollten.\nNach der „Auge-um-Auge, Zahn-um-Zahn-Zeit“ brach dann durch das Christentum ein neues Bewusstsein durch, der Altruismus. Plötzlich entstand das Gedankengut, dass ANDERE auch Lebewesen sind, die das Bedürfnis nach Wohlergehen haben. Diese „Nächstenliebe“ führte auf der anderen Seite jedoch auch zum Gefühl der eigenen Minderwertigkeit im Sinne von „der/die andere/r ist besser und wichtiger als ich“... was schließlich in der Kompensation wieder zu Machtspielen und übersteigertem Egoismus führt ...\nNun, die Menschheit entwickelt sich – es ist nur schwer zu sehen, da unser individuelles Menschenleben verglichen mit der Menschheitsgeschichte sehr kurz ist.\n„Die Welt ist ein Dorf“ sagt man und genauso ist es. Was im Kleinen abläuft, das spielt sich auch weltweit ab.\nIm Kolonialismus eroberte, bekehrte und „entwickelte“ man (großzügigerweise ;-) ) „unterentwickelte“ Länder, rottete ganze Kulturen aus („sind ja eh mehr Tiere als Menschen ...“) und machte sich die Schätze des Landes zu eigen. Ausbeutung, Versklavung und Machtdemonstration waren im damaligen Verständnis „berechtigt“.\nDarüber sind wir ja nun wohl hinweg, oder?\nJetzt gibt es eine andere Form – einen modernen Kolonialismus, bei dem wir uns nicht mal mehr die Hände schmutzig machen müssen und bequem die Unschuldigen spielen können. Wir brauchen dafür nicht mal mehr unser Wohnzimmer verlassen. Wie?\nWir kaufen (großzügig, oder?) billig Waren aus den „armen, entwicklungsbedürftigen“ Ländern ein. Die sind doch dort eh froh, wenn sie überhaupt etwas verdienen, oder?\nDie Folgen in diesen Ländern sind Landflucht, Zustrom zu den Städten, unzureichende Wohnmöglichkeiten, Druck und Ausbeutung der ArbeitnehmerInnen, mangelnde soziale Absicherung, fehlende arbeitsrechtliche Mittel. Kündigung im Falle einer Schwangerschaft, kein Recht auf freie Tage, 16 Stunden Arbeitszeit sind keine Seltenheit, obwohl es offiziell natürlich anders ausschaut. Die soziale Ungleichheit und Untragbarkeit führt nicht selten zu Unruhen und politischen Repressalien.\nTatsache ist: So beuten wir Länder aus, die einen weniger hohen Lebensstandard haben als wir, und mit unserer vermeintlichen Großzügigkeit und mit derartiger „Entwicklungshilfe“ zeigen wir nur unsere Überlegenheit, anstatt wirkliche Kooperation und Wertschätzung anzubieten.\nNun, wir kapieren es noch immer nicht. Ist halt auch einfacher 20 T-Shirts topmodern von Billigketten zu kaufen als eine überschaubare Anzahl hochwertiger Kleidungsstücke aus nachhaltiger Produktion, die mehr kosten. Beim Essen ist es nicht anders. Ich höre immer wieder: „Ich kann mir das nicht leisten.“ Gleichzeitig geht der Kasten über, der Bauch ist dick und die elektrotechnische Ausstattung des Hauses und Autos spielt alle Stückerln. Ist eben eine Frage der individuellen Prioritäten und damit auch in Ordnung.\nDie Welt ist ein Dorf und, wie wir gesehen haben, machen Menschen, deren Situation nicht mehr tragbar ist, auch vor Grenzen nicht halt. Nun haben wir die Flüchtlingsströme irgendwie eingedämmt oder irgendwo abgelagert. Ist kein Thema mehr, über das man sprechen müsste, oder??? Gut, dass „DIE da“ jetzt irgendwo verstaut sind, würden uns ja eh nur die Arbeitsplätze wegnehmen, sind ungebildet, womöglich unhygienisch und sollen sich tunlichst von unserem Hab und Gut fernhalten.\nNächster Step: Corona. Corona lässt sich nicht von Mauern abhalten oder in Auffanglager sperren. Corona kann nicht von einzelnen Ländern eingedämmt werden. Nur GEMEINSAM haben wir irgendeine Chance. Und auch da zeigt sich die uralte Überlebensstrategie, die in jedem/r von uns steckt: ICH, MEINE Meinung, MEIN Überleben. Die ANDEREN liegen falsch, sind asozial, und wir sollten uns zusammenrotten um sie zur Vernunft zu bringen = soweit Druck auszuüben, dass sie sich „freiwillig“ beugen.\nEntwicklungsgeschichtlich ist das alles sehr spannend. Und wir sehen, dass die Herausforderungen und Lernaufgaben der Menschheit sowohl im zeitlichen Auftreten als auch in der Größendimension fast exponentiell ansteigen.\nDenn wenn wir Corona im Griff haben und nicht gleich das nächste Virus vor der Tür steht, rollt ein überdimensionaler Wahnsinn auf uns zu, der Klimawandel. Und wir werden ihm GEMEINSAM ausgeliefert sein. Wir wissen es alle und fühlen uns hilflos angesichts dieser großen Dimension. Was könnte ICH als EINZELNE/R schon tun? Angesichts der Aussichtslosigkeit dem Abhilfe zu schaffen, resignieren wir und machen eben die Augen zu. Oder wir suchen die „Schuldigen“, die endlich etwas dagegen tun sollen!\nWas gibt es für eine Lösung???????\nIch ODER die anderen. Mein Vorteil ODER der der anderen. Mein Wohlergehen ODER das der anderen.\nDa sind wir noch nicht so viel weiter als in der Steinzeit.\nUnd gerade Corona zeigt uns, dass es so nicht geht. Dass wir das GANZE sehen müssen, dass wir mit der Polarisierung aufhören müssen.\nWenn ich eines gelernt habe, ist es, dass, was für mich WIRKLICH gut ist, auch gut für das Ganze ist. Das erscheint zunächst unlogisch, wird uns dann aber vom Klimawandel ganz deutlich vor Augen gehalten werden.\nAuch wenn ICH ein Individuum bin, bin ich untrennbar mit dem Ganzen verbunden. WIR sitzen GEMEINSAM im selben Boot "Erde".\nUnd: Was uns JETZT als genau das Richtige erscheint bzw. was „geltende“ Meinung ist, kann sich in der Nachschau als genau das Falsche herausstellen. Hitler lässt grüßen. Das waren ja auch „die ANDEREN“, „Minderwertigen“, nicht wirkliche Menschen, oder? Die Worte „Pöbel“ und Tiere“ sind erschütternder Weise auch heute nicht ausgestorben. Die neueste österreichische Politik lässt grüßen.\nWie weit sind wir gekommen und wann schaffen wir es endlich diesen entscheidenden Entwicklungsschritt zu gehen?\nJETZT. Wir können ihn JETZT gehen. GEMEINSAM.\nAber es startet bei MIR. Bei jeder/m Einzelnen. Nur ICH kann etwas ändern. JETZT, Step bei Step.\nRespektieren, dass es andere Meinungen gibt, dass sie genauso ihre Berechtigung haben, ja mehr noch, dass sie entscheidender Faktor fürs Finden einer Lösung sind.\nDas simplifizierende Schwarz-Weiß-Denken aufgeben. GUT und BÖSE sind vom Standpunkt abhängig und auf dem Weg zur Lösung tatsächlich völlig unerheblich. Das selbe gilt für das Thema SCHULD.\nMir bewusst sein, dass meine eigenen Bedürfnisse ihre Berechtigung haben und ich sie nicht kompensatorisch verteidigen muss.\nOffen und im eigenen Tempo auf andere zugehen.\nDie Faulheit aufgeben und über den Tellerrand der eigenen Komfortzone schauen.\nVerantwortung für jede meiner Handlungen übernehmen (z.B. bei Kaufentscheidungen)\nVerständnis für mich selbst haben; mir bewusst machen, dass die oben beschriebenen uralten Überlebensstrukturen in mir selber (immer) präsent sind. Sie hatten ihre Berechtigung in der Entwicklungsgeschichte des Menschen, aber JETZT ist es Zeit darüber hinauszuwachsen. Also: ich darf sie in mir auffinden, enttarnen, akzeptieren, Wege über die Angst hinaus suchen, erproben und schließlich herausfinden, dass andere Wege auch funktionieren und dass sie im Endeffekt VIEL besser für mich sind – und fürs Ganze.\nDie Welt ist nicht nur ein Dorf. Sie steckt auch in mir. Zur Gänze. Mit all ihren Konflikten, Ängsten, Verzweiflungen. Mit all ihrer Widersprüchlichkeit, ihrer Schönheit, ihrer Vollkommenheit.\nUnd das ist gut so. Denn nur so kann ich die Welt ändern.\nMag.a Ursula Förschner — 5 Mai 2021\nWasser macht aber noch mehr für unseren Körper, etwa als Gleitmittel in den Gelenken, bei der Entgiftung und Ausscheidung und natürlich bei der Versorgung des Gehirns. Je weniger Wasser im Körper ist, umso schlechter funktioniert die Signalübertragung in unseren 'grauen Zellen' und umso schwerer können wir uns konzentrieren. Daher mein Tipp:\nAber Wasser kann noch mehr:\nWASSER SPEICHERT INFORMATIONEN UND GEFÜHLE\nJE HOCHWERTIGER DAS WASSER; UMSO GLEICHMÄSSIGER DER KRISTALL\nDr. Emoto ging noch weiter. Er stellte die Wassergefäße auf Bilder von Tieren oder Blumen. Er spielte dem Wasser unterschiedliche Musik vor. Er schrieb auf die Gefäße Wörter wie ‚Liebe‘, ‚Freude‘, ‚Dankbarkeit‘, aber auch ‚Ärger‘ und ‚Hass‘. Und es zeigte sich immer das Gleiche: Positive Bilder, Klänge, Wörter führten zu schönen Kristallen; negative führten zu deformierten oder zu gar keinen Kristallen.\nPOSITIVE EMOTIONEN FÜHRTEN ZU WUNDERSCHÖNEN EISKROISTALLEN\nSCHÖNE BILDER, KLÄNGE UND GEFÜHLE STEIGERN UNSERE ENERGIE\nMag.a Ursula Förschner - 5. Mai 2021\nAber hast du dir schon mal überlegt, dass die Erde als Ganzes ein geschlossener Kreislauf ist? Dass kein Wasser verloren geht und kein neues (aus dem All oder vom Mars 😉) dazukommt?\nUnser Trinkwasser ist daher leider längst nicht mehr so rein wie wir annehmen möchten. Und das ist naheliegend: Hormone und Medikamentenrückstände, Insektizide, Pestizide, Herbizide, Weichmacher, Schwermetalle, Konservierungsmittel, Mikroplastik, … die Liste könnte noch lange fortgesetzt werden. Letztlich landen alle Giftstoffe, die wir in unsere Umwelt bringen, auch im Wasser ☹ … und im Körper. Selbst in der Nabelschnur von Neugeborenen wurden bereits mehr als 200 dieser Umweltgifte festgestellt.\nDoch gibt es eine machbare Alternative für reines, lebendiges Trinkwasser?\nNoch von der Schule her wissen wir: Ein Säure-Basenwert / pH-Wert von 7 ist neutral (siehe dunkelgrünes Wasser). Alles darunter ist sauer, alles darüber ist basisch. Nachdem unser Blut einen pH-Wert von ca. 7,4 (leicht basisch) haben soll und schon auf geringe Übersäuerung sehr problematisch reagiert, ergibt sich, dass unser Trinkwasser zumindest leicht basisch sein muss; oder dass es als Ausgleich der meist massiven Übersäuerung unseres Körpers durch Stress, ungünstige Ernährung, Kaffee, Alkohol etc. besser noch stärker basisch sein sollte.\nNur als Beispiel: Cola ist stark sauer – pH 2-3!, Kaffee ziemlich sauer: pH 5. Und alles, was uns zu sauer macht, muss der Körper irgendwie ausgleichen, sonst streiken manche Körperfunktionen und die Schlacken legen sich in Blutgefäßen, Gelenken oder dem Bindegewebe an ☹\nAntioxidantien schützen unsere Zellen vor vorzeitiger Zellalterung und Zellverfall. Sie sind quasi ein ‚Rostschutz' für unsere Zellen. Und ja: auch Wasser kann (und soll!) antioxidativ sein!\nFrisches Quellwasser hat kleine Wassercluster – d.h. wenige Wassermoleküle hängen im Verbund dicht zusammen. Dadurch ist es sehr gut zellgängig und kann vom Körper gut für den Nährstofftransport in die Zelle und den Abtransport der Schlacken verwendet werden.\nNun gut, so soll also gutes Trinkwasser sein. Aber, da kaum jemand von uns eine der besagten Quellen vor der Haustür hat, woher nehmen?\nIch habe es seit mehr als fünf Jahren! 😊 Meine Familie und ich trinken nur mehr dieses Wasser, wir sind begeistert, fühlen uns wunderbar und ich merke sehr gut, wie toll ich mit diesem Wasser entgifte. Ich bin ja nach wie vor dabei, an der Verbesserung meines Bindegewebes zu arbeiten… 😉.\nDeshalb habe ich dieses AQUION-Gerät in mein Praxis-Programm aufgenommen, halte Vorträge dazu und du kannst es über mich beziehen.\nWAS KANN DAS AQUION GERÄT?\n1. Es filtert die Schadstoffe aus dem Wasser → rein\n2. Es trennt saures und basisches Wasser und das basische trinkst du → basisch\n3. Dadurch wird es auch... → antioxidativ\n4. Es verringert die Clustergröße des Wassers und dadurch wird es → zellgängig\nDas Gerät stammt von einer sehr engagierten deutschen Firma und hat 15 (!!) Jahre Garantie. Damit kostet dir das Wasser für deine ganze Familie umgerechnet 0,90 € am Tag. WOW!\nMEHR ÜBER AQUION ...\nMehr noch: Mit einem Zusatzmodul kannst du Biophotonen = Lichtteilchen ins Wasser bringen – wie beim frischen Wasser eines munteren Bächleins.\nDAS IST LEBEN! 😊\nMEHR ÜBER BIOPHOTONEN ...\nDENN: WIR SIND LICHTWESEN :-)\nLinks: RINGANA Frischekosmetik und Supplements\nFür jene, die sich physikalische Biophotonen-Studien vertiefen wollen: https://www.youtube.com/watch?v=MMiXD0Rcah8


Print Soft Systems GmbH - Bayern International\nPrint Soft Systems GmbH\n+49 89 614417-0\n+49 89 614417-17\nDie umfangreiche PrintSoft-Palette leistungsstarker und flexibler Softwareprodukte ermöglicht äußerst zielgerichtete und hoch personalisierte Kommunikation mit dem Empfänger. Dies geschieht in Form von gedruckten Dokumenten, via Internet oder durch elektronischen Versand.\nDiese Lösungen bieten die Möglichkeit, auch komplexe Dokumente zu erstellen, die sich dann auf vielfältige Weise produzieren und durch unterschiedliche Medien, wie Print, E-Mail, Fax, PDF, Internet, XML, SMS, verteilen lassen.\nPrintSoft ist ein Tochterunternehmen der Australischen Post, das Lösungen und Produkte rund um das Design und die Produktion von individualisierten Dokumenten anbietet. Die wichtigsten Produkte von PrintSoft sind PReS und NEWLEAF. Das Hybrid Mail Business Model gehört zu den inovativen Lösungen, die von PrintSoft entwickelt und implementiert wird.\nDruckdienstleister, Telekomunikationsgesellschaften, Banken und Versicherungen, Post Service Unternehmen\nHerr Michael Biechele


24h Türöffnungsdienst Erbishofen - Schlüsseldienst Igel\nTüröffnungsdienst in Erbishofen\nSchlüsselnotdienst Igel | Ihr 24h Türöffnungsdienst in Erbishofen\nIhr Türöffnungsdienst Erbishofen ist nur einen Anruf entfernt – und das 24h an jedem Tag!\nSie haben einen Auftrag für unseren Türöffnungsdienst in Erbishofen?\nEgal ob Notöffnungsdienst, Kontrolle oder Reparatur in Erbishofen\nAuf das Fachwissen unserer freundlichen Mitarbeiter von unserem Türöffnungsdienst in Erbishofen können Sie sich verlassen. Unsere Dienstleistungen in Erbishofen enthalten folgende Bereiche:\n24h Schlüsselnotdienst Erbishofen\nUnser Team ist 24 Stunden am Tag und 365 Tage im Jahr für Sie in Erbishofen im Einsatz!\n„Unser Schlüsselnotdienst Erbishofen ist rund um die Uhr für Sie erreichbar und lässt Sie nicht vor verschlossener Türe stehen! Jeder Anruf wird schnellstens von zuverlässigen Mitarbeitern bearbeitet. Zögern Sie nicht unseren Türöffnungsdienst Erbishofen mit 24h Erreichbarkeit anzurufen“\n„Heutzutage gibt es nicht nur einen Schlüssel und ein Schloss. Komplette Schließanlagen und Systeme gehören heutzutage auch zum Standard bei jedem größeren Haus. Auch diese teils gewaltige Aufgabe können sie getrost unserem Türöffnungsdienst in Erbishofen überlassen.“\n24h Notdienst & Schlüsselservice in Erbishofen\nStellen Sie sich vor, Sie wollen nur schnell Ihre Wohnung verlassen und wie jeden Tag die Post zu holen. Doch beim Zurückkommen greifen sie in ihre Tasche und Ihnen fällt auf, dass Sie keinen Schlüssel dabeihaben und nun fürchten Sie, dass Sie stunden auf einen Türöffnungsdienst warten müssen. Hier kommen wir ins Spiel. Als ein Türöffnungsdienst in Erbishofen ist es unser Job Sie in solch einer Situation zu unterstützen. Mit unserem 24/7 Service können wir Ihnen zu jeder Zeit zügig zurück in Ihre Wohnung helfen, sei es nun um Mitternacht oder morgens nach dem Gang zum Briefkasten.\nEgal ob Ihr Schlüssel kaputt ist oder Ihr Schloss. Unsere Mitarbeiter in Erbishofen sind bereit Ihnen zu helfen. Wir schließen Ihnen die Tür auf, falls Sie sich ausgeschlossen haben oder helfen Ihnen bei einem Defekt Ihres Schlosses wieder entsannt zu schlafen. Nichts ist schlimmer als die Vorstellung, dass jeder Zugang zu Ihrem privaten oder geschäftlichen Bereich hat und Sie nichts dagegen machen können. Vielleicht muss aber auch nur ein neues und sichereres Schloss her um Ihren Besitz zu schützen. Auch bei solchen Angelegenheiten sind wir gerne in Erbishofen für Sie da und helfen Ihnen auch am Wochenende oder mitten in der Nacht bei Ihrem Problem oder Anliegen, denn niemand steht gerne vor verschlossenen Türen.\nUnser Telefondienst arbeitet rund um die Uhr und es wird Ihnen kein Anrufbeantworter antworten. Nachdem Sie uns über Ihr Problem informiert haben werden wir uns um eine schnelle und zuverlässige Behebung Ihres Anliegenskümmern. Denn wir stehen rund um die Uhr in Erbishofen für Sie in Bereitschaft.\nUnsere Mitarbeiter wissen, dass schnelles und zuverlässiges Arbeiten unser Schlüssel zum Erfolg ist und handeln demnach auch nach diesem Prinzip. Sie sind ausgebildet um Ihr Problem kompetent zu beheben und greifen währenddessen auf Ihre langjährige Erfahrung und Ihr geschultes Auge zurück. Da ein Schloss auch mal außerhalb von Geschäftszeiten Probleme machen kann stehen wir am Tag und in der Nacht in Erbishofen für Sie bereit um Ihnen zu helfen. Genau dann, wenn es ein Problem gibt, sind wir für Sie da.\n„Als ich meinen Kiosk in Erbishofen aufschließen wollte blieb der Schlüssel im Schloss stecken. Dank der schnellen Hilfe von Türöffnungsdienst in Erbishofen war es mir möglich meinen Kiosk zu öffnen.“\nKathrin P. aus Erbishofen\nJürgen B. aus Erbishofen\n„Vielen Dank an den Türöffnungsdienst in Erbishofen ohne den mein Türschloss noch immer nicht schließen würde. Jetzt sind meine Sachen wieder sicher.“\nChris K. aus Erbishofen\nSie benötigen sofort Hilfe von unserem Türöffnungsdienst in Erbishofen?\nErfahren Sie mehr über unsere Leistungen, unseren Schlüsseldienst-Alltag sowie über News Erbishofen aus unserer Branche und Türöffnungsdienst.\nProfitieren Sie von unserem Türöffnungsdienst durch Vorzug in Erbishofen\nWir vermitteln Sie an einen professionellen Türöffnungsdienst in Erbishofen.


Astra Kulturhaus am 14.11.2018: John Grant in Berlin - virtualnights.com\nDer 49-jährige US-Amerikaner John Grant ist eine Art moderner Nomade, künstlerisch wie geografisch. Schon während seiner Zeit als Sänger, Songwriter und Kopf der in Denver/Colorado ansässigen, dunklen Alternative Folk-Band The Czars reiste er um die Welt. Fünf Alben nahm er zwischen 1994 und 2004 mit dem Quintett auf. Über den Status hoch geschätzter Kritiker-Lieblinge kamen sie jedoch nie hinaus. Nachdem sich The Czars 2004 auflösten, kehrte Grant der Musik für einige Jahre den Rücken. Er ordnete sein deutlich vom Rock'n'Roll-Lifestyle beeinflusstes Leben neu, bekannte sich zu seiner Homosexualität und nutzte die gewonnene Freiheit, um immer wieder umzuziehen. Er lebte in New York, London, Paris und Berlin, wo er einige Zeit als Übersetzer arbeitete – er beherrscht neben fünf weiteren Sprachen auch nahezu fließend Deutsch. Erst 2010 fand John Grant zurück zur Musik. Begleitet von der US-Indieband Midlake, nahm er sein Solodebüt „Queen Of Denmark" auf, das weltweit für seine Tiefe, gefährliche Dunkelheit und melodiöse Außergewöhnlichkeit gefeiert wurde. So erklärte das britische Mojo Magazin das Album zum besten des Jahres und auch die Leser des Guardian wählten es in die Top 10 der Jahresbestenliste. Zahlreiche weitere Ehrungen und Preise folgten. Grants Tourneen avancierten zum Geheimtipp unter Musikkennern, denn live erlebt man einen tiefgründigen, feinsinnigen Künstler, der mit einer außergewöhnlichen Stimme gesegnet ist.\nSeit diesem ersten Soloalbum kann man sagen: In der zeitgenössischen Musik wagen nur selten arrivierte Künstler derart radikale Schritte in neue, unerwartete Richtungen, wie John Grant es fast regelmäßig tut. So experimentierte er nach seinem schwerelos ätherischen Solodebüt auf seinem zweiten Album „Pale Green Ghosts" in seiner damaligen Wahlheimat Reykjavik mit Elementen des 80er-Synthie-Pop ebenso wie mit Clubsounds. Beide Aspekte verband er auf so homogene wie aufregende Weise mit seinen samtenen Indie- und Edelpop-Balladen, in denen er tiefe Einblicke in sein polarisierendes Seelenleben erlaubte. Und das kam so: 2011 lernte John Grant während seines Gastspiels auf dem isländischen Soundwave-Festival den Musiker und Produzenten Birgir Þórarinsson a.k.a. Biggi Veira kennen, der mit seiner Formation GusGus seit über einem Jahrzehnt die globale Clubmusik beeinflusst. Die beiden nahmen spontan zwei Songs auf, was Grant dazu inspirierte, sein zweites Album mit Veira einzuspielen und wieder einmal seinen Wohnort zu wechseln. Mit Gastmusikern entstand ein ungewöhnliches Kunstwerk, das kompositorisch noch immer im Indie verankert war, in seiner Ausgestaltung aber einen starken elektronischen Einschlag aufwies. Vom Vintage-Synthie-Pop der 80er bis zu futuristischen Elektrosounds im Stile Trentemøllers ging die Entdeckungsreise.\nAuch sein 2015 veröffentlichtes, drittes Album „Grey Tickles, Black Pressure" geriet wieder zu einem sehr individuellen Einzelstück, das sich kaum mit anderen Werken vergleichen lässt. Dies empfanden auch viele Fachleute so: So wählte es das Mojo Magazin erneut unter die Top 5, die legendäre Plattenladen-Kette ‚Rough Trade' kürte es sogar zum wichtigsten Album des Jahres. Zu Recht, denn John Grant ist ein Künstler, wie es keinen zweiten gibt. Dies bewies er auch im Rahmen seiner letzten Aktivitäten: Neben Gastauftritten auf den jeweils letzten Platten solch gegensätzlicher Künstler wie Elbow, Vessels, Robbie Williams und Susanne Sandfør erschien im März mit „Mr Dynamite" das erste Album seines neuen Seitenprojekts Creep Show, seiner Kollaboration mit den drei Musikern von der Formation Wrangler, die darauf eine Mischung aus höchst surrealem Funk und abstrakter Popmusik bieten. Diese Platte mag auch ein Hinweis auf den Stil von John Grants kommendem Soloalbum sein, das seiner Aussage zufolge im Herbst dieses Jahres erscheinen soll. Gleich danach, Mitte November, kommt Grant für drei Konzerte in Köln, Hamburg und Berlin nach Deutschland.


Mit „Lime Bike“ dritter E-Scooter-Anbieter am Start – PF-BITS\nStartseiteWirtschaftMit „Lime Bike“ dritter E-Scooter-Anbieter am Start\nMit „Lime Bike“ dritter E-Scooter-Anbieter am Start\n8. März 2021 @ 21:25 Besim Karadeniz Wirtschaft\nLime Bike E-Scooter (Foto: Lime Bike)\nE-Scooter können für 1 Euro Grundgebühr und zusätzlichen 25 Cent pro Minute angemietet werden.\nMit dem US-amerikanischen Fahrrad- und E-Scooter-Vermieter „Lime Bike“ betritt nun einer der Schwergewichte der Branche das noch junge Feld der E-Scooter-Anbieter in Pforzheim. Ab dem morgigen Dienstag sind weiß-grünen E-Scooter im Stadtgebiet nutzbar und ergänzen das Straßenbild neben den E-Scootern der Unternehmen „Zeus Scooters“ und „Bird“.\nHierzu wird die entsprechende App des Anbieters auf dem eigenen Smartphone benötigt. Anhand der Kennung des E-Scooter kann so direkt vor dem (freien) E-Scooter das Gefährt kurzerhand angemietet werden. Der Preis beträgt pro Anmietung 1 Euro Grundgebühr bei der Anmeldung, danach pro Minute 25 Cent. Weitere Kosten kommen dann keine hinzu, ebenso muss sich der Mieter weder um die Ladung der Batterie kümmern, noch um eine Versicherung für das Gefährt. Angemietet werden dürfen E-Scooter, die auf der Straße oder auf Radwegen fahren müssen, von Personen ab 14 Jahren, zudem ist die Nutzung eines Helms dringend empfohlen. Bereiche wie die Fußgängerzone sind für motorisierte Fahrzeuge tabu, damit auch für E-Scooter.\nIn der Region ist Lime Bike bereits in Karlsruhe und Stuttgart mit mehreren hundert E-Scootern aktiv. In Pforzheim dürfen es freilich nicht ganz so viele sein; maximal 100 Elektroroller sind pro Anbieter erlaubt. Genaue Vorgaben macht die Stadt den Anbietern auch bei Standorten. So dürfen E-Scooter beispielsweise nicht in Parks oder Schulen abgestellt werden, aber auch nicht direkt in der Fußgängerzone.\nWarnstreik bei Witzenmann\nStadtwerke und Stadt wollen Ladeinfrastruktur zügig ausbauen\n6. April 2022 @ 18:00 Besim Karadeniz Wirtschaft\nZahl öffentlicher Ladepunkte für Elektroautos in Pforzheim soll mehr als verdoppelt werden. Erste neuen Ladesäulen im Sommer geplant. [weiterlesen]