Nutzbarkeit des Heimathauses\nAktuelle Seite: Start » Veranstaltungen » Nutzbarkeit des Heimathauses\nDo., 01. Okt. 2020, 18:00\nFestakt zur Eröffnung der Ausstellung "70 Jahre Traunreut"\nFr., 02. Okt. 2020, 15:00\nAusstellung "70 Jahre Traunreut"\nSa., 03. Okt. 2020, 13:00\nSa., 03. Okt. 2020, 17:00\nAusstellung "70 Jahre Traunreut" Traunreutfilm 1960\nVom Montag, 15. Juni 2020 - 08:00\nBis Sonntag, 12. Juli 2020 - 17:00\n- Die Möglichkeiten der Nutzung für Veranstaltungen und Versammlungen orientieren sich aktuell an der 5. BayIfSMV. Hier sind ab 15.06. Lockerungen vorgesehen, allerdings sind die Vorgaben noch etwas vage. Der Seite des Innenministeriums ist folgendes zu entnehmen:\n- Für Kurse der Erwachsenenbildung (VHS) können die Räume genutzt werden, wenn die Vorgaben nach § 16 Abs. 1 und 2 der 5. Bayerischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung eingehalten sind und ein entsprechendes Hygienekonzept vorliegt. Die Verantwortung dafür liegt bei Verein und Nutzer. In der Regel haben die Volkshochschulen durch Ihren Dachverband vorgegebene Richtlinien


[ € ] Senior Beraterin » Gehalt & Jobs\nListe Gehälter (Senior Beraterin)\n0 Jobangebote für Senior Beraterin (+ 15 km)\nVerdienen Sie als Senior Beraterin genug?\nIhre Suchkriterien: Senior Beraterin\nSenior Beraterin – Gehalt und Verdienstmöglichkeiten\nKlicken Sie unten in der Gehaltsliste Senior Beraterin Gehalt einfach auf einen Datensatz und wir zeigen Ihnen die Details des Gehalts für Senior Beraterin. Die Zusammensetzung des Gehalts für Senior Beraterin ist wichtig, wenn Sie konkret über Ihr Gehalt verhandeln wollen. Denn für den Arbeitgeber (und auch für Sie) spielt es natürlich eine große Rolle, ob Sie ein Gehalt fix bekommen, oder nur als variable Zahlung, also nur, wenn Sie es auch zuvor verdient haben. Wenn Ihre Tätigkeit Senior Beraterin ist, dann können Sie bei uns übrigens auch ganz genau Ihr potenzielles Gehalt ermitteln, wenn Sie zuvor unseren Fragebogen ausfüllen. Schauen Sie hier mal auf die entscheidenden Einflussfaktoren für Ihr Gehalt\nGehälter nach Bundesland: Senior Beraterin (m/w)\n8961 vergleichbare Gehälter für Senior Beraterin gefunden\nSenior Beraterin direkt im Browser anzeigen.


Der »Nationalsozialistische Untergrund« | Linksnet\nAntifaschistisches Banner für das Verbot des Verfassungsschutzes und gegen Nazi-Spitzel in den Geheimdiensten auf der Silvio-Meier-Demonstration am 19. November 2011 in Berlin. Im Vordergrund die Konterfeis der von der NSU Ermordeten. | Foto: PM CheungRückblick\nDer Neonazi-Aktivist André Kapke gehörte in Jena zum politischen Umfeld der NSU - Terrorzelle.»Führerloser Widerstand«\nAm 30. November 2011 wurde der frühere NPD-Funktionär Ralf Der frühere NPD-Funktionär Ralf Wohlleben wurde als Unterstützer der NSU verhaftet.Wohlleben (36) in Jena als NSU-Unterstützer verhaftet. Einige Tage zuvor war bereits seine Wohnung durchsucht worden. Nach den bisherigen Erkenntnissen der Bundesanwaltschaft stand er bereits in den 1990er Jahren in enger Verbindung zu den drei Mitgliedern des »NSU« und soll diese bei ihrer Flucht im Jahr 1998 und in der Folge finanziell unterstützt haben. Zudem vermittelte er den Kontakt zwischen den »NSU«-Mitgliedern und dem weiteren NSU-Helfer Holger Gerlach, der ihnen Geld und Ausweisdokumente überließ. Aufgrund seiner anhaltenden Verbindung zu der unter falscher Identität lebenden NSU-Gruppe wusste er von ihren terroristischen Straftaten. Wohlleben ist laut BAW dringend verdächtig, dem »NSU« 2001 oder 2002 eine Schusswaffe nebst Munition verschafft zu haben. Er soll Waffe und Munition einem Kurier übergeben haben, der sie in seinem Auftrag zu den »NSU«-Mitgliedern nach Zwickau brachte. Nach SPIEGEL-Informationen soll Holger Gerlach dieser Kurier gewesen sein. Dabei nahm Wohlleben billigend in Kauf, dass die Schusswaffe für rechtsextremistische Morde verwendet werden könnte, heißt es in einer Mitteilung des Generalbundesanwalts. Wohlleben stammt aus der selben Neonaziclique wie das NSU-Trio in Jena. Gemeinsam mit Holger Gerlach und André Kapke waren sie in der »Kameradschaft Jena« und im »Thüringer Heimatschutz« aktiv. Wohlleben machte Karriere in der NPD: Vorsitzender des NPD-Kreisverbands Jena, regionaler NPD-Pressesprecher und schließlich Landesvize der NPD in Thüringen. Im März 2000 wurde er mit André Kapke wegen gefährlicher Körperverletzung und Nötigung verurteilt (Vgl. AIB #47). 2002 pachtete er zusammen mit Kapke und dem Neonazi-Liedermacher Maximilian Lemke die Gaststätte »Zum Löwen« in Jena/Alt-Lobeda – das sogenannte »Braune Haus« (vgl. AIB #59). Wohlleben arbeitete als selbständiger Gestalter von Internetseiten und war u.a. über seinen Server »Netzspeicher24« innerhalb der Neonaziszene als entsprechender Anbieter bekannt.


Geld verdienen – Ethucation – Crypto für Dummies\nWie man im Krypto-Bereich Geld verdienen kann.\n29. März 2019 ethucator 0\nSteem – dezentrales und zensurresistentes Bloggen auf der Blockchain“Where social media meets cryptocurreny” Steem ist eine von Dan Larimer und Ned Scott entwickelte Blogger-Community-Blockchain, die […]\n28. März 2019 ethucator 0\nCoinbase – Cryptoshopping leicht gemacht. Coinbase war eine der ersten großen Cryptocoin-Börsen, die von Anfang an erfreulich durch Übersichtlichkeit und Einfachheit in der Bedienung hervorragte. […]\n27. März 2019 ethucator 0\nWirtschaftliche Zusammenhänge, Programmierung, Technologie, Mathematik und Sprachen – HighTech-Begeisterte können sich hier kostenlos Nebenjobs als Nachhilfelehrer bekommen. Gut bezahlte Nachhilfe kann viel Spaß machen. Deshalb […]


martin-unterwegs.de - Weiße Gipfel\nStartseite Weiße Gipfel\nMitte Oktober 2019, der Spätsommer ist noch einmal mit Temperaturen von über 20°C zurückgekehrt. Eine gute Gelegenheit nochmal in die Berge zu fahren.\nFreitag Abend, als ich von der Arbeit nach Hause fahre lachen mich bereits die Berge in der Ferne an. Die Föhnwetterlage in Verbindung mit einem wolkenlosen Himmel sorgen für einen glasklaren Blick auf die Gipfel der Alpen und lassen sie gleich nochmal ein paar Kilometer näher erscheinen.\nIn die Berge oder nicht?\nZwar gäbe es auch zu Hause noch genug zu tun, aber nach nachdem ich den inneren Zwiespalt überwunden habe ob es sinnvoller ist das gute Wetter für ein paar Arbeiten rund ums Haus oder für einen Kurztrip in die Berge zu nutzen ziehe ich am Samstag schließlich los. Erst mal in Richtung Alpsee bei Immenstadt im Allgäu. Immer ein guter Ausgangspunkt, für ein Trip in die Berge.\nAnziehungkraft der weißen Gipfel\nDoch je näher ich den Bergen komme, desto mehr ziehen mich die weißen Gipfel der Allgäuer Hochalpen in ihren Bann. Hier oben ist bereits der erste Schnee gefallen. Schon immer zieht mich die Aussicht auf Schnee magisch an. Also lasse ich den Alpsee links liegen und fahre weiter in Richtung Oberstdorf - weiter in Richtung der weißen Gipfel.\nDie weißen Gipfel\nVorbei an Oberstdorf geht es zur Talstatation der Fellhornbahn. Zur Abwechslung geht es mal nicht zu Fuß sondern mit der Seilbahn nach oben. Von der Gipfelstation der Bahn sind es nur noch wenige Meter bis zum über 2000m hoch gelegenen Gipfelkreuz.\nNach meinen Norwegenreisen und den dortigen Wandertouren amüsiert mich ein Hinweisschild ein wenig, welches davor warnt die alpinen Gefahren nicht zu unterschätzen und auf einen Breiten mit Stufen angelegten Schotterweg weist welcher hinauf zum Gipfel führt. Weder Kletterpassagen, noch Wasserlöcher oder Geröll auf dem Weg, ich komme mir fast schon wie auf einer breiten Autobahn vor.\nZwar reicht es angesichts der Temperaturen auch hier oben auf knapp über 2000m nicht um die ersten Schritte des bevorstehenden Winters im Schnee zu unternehmen, aber der fantastische Ausblick auf die umliegenden Gipfel entschädigt allemal dafür.\nAusblick aufs Alpenvorland\nAuch in Richtung des im Norden gelegenen Alpenvorlandes kann sich der Ausblick sehen lassen - auch wenn hier die weißen Gipfel nicht zu sehen sind.\nEin kurzer Trip in die Berge lohnt sich immer.\nErstellt am 16.10.2019 / 368 Aufrufe


E-Mobil Seniorenfahrzeug E-Dreirad ~ Elektrofahrzeug kaufen 2020\nStart » Produkte » Ztech » E-Mobil Seniorenfahrzeug E-Dreirad\nE-Mobil Seniorenfahrzeug E-Dreirad\nBeschreibung des E-Mobil Seniorenfahrzeug E-Dreirad\nZT15 das sportliche Elektromobil\nDas Ztech Elektromobil ist ein sehr starkes und robustes Scootermodell, das vor allem durch seine hervorragenden Fahreigenschaften überzeugt.\nDas Modell ZT-15 ist ideal für Ausflüge in der Stadt, seien es ausgedehnte Shoppingtouren oder längere Spazierfahrten durch Parks und Promenaden, - und dabei fast so bequem wie Ihr Sofa zu Hause.\n- Einstellbare Höchstgeschwindigkeit (10, 15 oder 25 Km/h)\n- Reichweite von bis zu 60 km\n- Federung vorne und hinten, für mehr Fahrkomfort\n- Komfortabler Sitz mit Rückenlehne\nFederelemente und Bremsen sind überprüft und eingestellt und der Akku ist voll aufgeladen. Zu Ihrer Sicherheit führt unsere qualifizierte Fachwerkstatt mit jedem E-Scooter eine Probefahrt durch.\nDer E-Scooter ist 100 fahrfertig montiert und wird durch unsere Spedition direkt bei Ihnen zu Hause angeliefert.\nDie Freiheit mit einem ZTECH E-Dreirad direkt nach Hause liefern lassen\nMit einem ZTECH E-Mobil aktiv am Leben teilnhemen\nPreis: € 1.950,00 Im Shop ansehen*\nRC Helikopter Blade 70 S...


LL - V8 - INFO - SSO\nLL – V8\nDies ist ein Platzhalter. An dieser Stelle wird Ihr gewünschter Text eingefügt. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. An dieser Stelle wird Ihr gewünschter Text eingefügt. Dies ist ein Platzhalter.\nDies ist ein Platzhalter. An dieser Stelle wird Ihr gewünschter Text eingefügt. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. An dieser Stelle wird Ihr gewünschter Text eingefügt. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. An dieser Stelle wird Ihr gewünschter Text eingefügt. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter.\nDies ist ein Platzhalter. An dieser Stelle wird Ihr gewünschter Text eingefügt. Dies ist ein Platzhalter. An dieser Stelle wird Ihr gewünschter Text eingefügt. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. An dieser Stelle wird Ihr gewünschter Text eingefügt. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter. Dies ist ein Platzhalter.\nDies ist ein Platzhalter. 10.00Euro


Die neuen Miele Backöfen mit intelligentem Assistenten - homeTec\nYou are at:Home»Produkte»Großgeräte»Die neuen Miele Backöfen mit intelligentem Assistenten\nKontrolle des Miele Backofens mit FoodView über das Smartphone\nDie neuen Miele Backöfen mit intelligentem Assistenten\nBy Peter Lanzendorf on\t 9. Februar 2019 Großgeräte\nMit der Weltneuheit „TasteControl“ und den Innovationen „FoodView“ sowie „MotionReact“ haben die Miele Generation 7000 Backöfen intelligente Assistenten an Bord, die helfen, kleine Pannen zu vermeiden um kreativer zu kochen.\nMit der Weltneuheit TasteControl sind Anwender beim Braten und Backen auf der sicheren Seite, denn ein Nachgaren und damit Austrocknen von Speisen am Ende eines Garvorgangs findet nicht mehr statt. Ein Beispiel: Der Ofen signalisiert, dass das Rinderfilet jetzt die gewünschte Kerntemperatur von 65°C erreicht hat und schaltet ab. Ärgerlich nur, wenn man gerade abgelenkt wird, den Braten darüber vergisst und dieser mit hoher Restwärme weitergart – und austrocknet.\nBeil Filetsteak kommt es auf Minuten an. Mit TasteControll der Mile Backöfen Generation 7000 wir das Nachgaren unterdrückt.\nTasteControl von Miele: Am Ende eines Garvorgangs öffnet sich die Backofentür und die Temperatur wird schnell heruntergekühlt. Das Brot gelingt wie gewünscht und dunkelt nicht etwa durch Restwärme nach. (Foto: Miele)\nTasteControl verhindert das Übergaren von Speisen\nTasteControl verhindert ein solches Malheur. Dafür öffnet sich die Tür einen Spalt, und das Kühlgebläse transportiert die heiße Luft nach draußen. Innerhalb von fünf Minuten sinkt die Temperatur dabei um rund 100°C, bevor sich die Backofentür automatisch wieder schließt. In Verbindung mit der Warmhaltefunktion kann die Garraumtemperatur in der Folgezeit auf das gewünschte Niveau geregelt werden.\nMit Miele TasteControl kann der Bräunungsgrad perfekt abgestimmt werden.\nFoodView – die Kamera im Backofen\ne Kamera erzeugt jede Minute ein Motiv vom Gargut. Um unnötiges Datenvolumen zu vermeiden, ist immer nur das letzte Bild abrufbar. FoodView gibt es für verschiedene Spitzenmodelle, darunter für klassische Backöfen im 60-Zentimeter-Format, für 45er Kompakt-Backöfen wie auch für den 90er Backofen. Ein Miele-Alleinstellungsmerkmal ist, dass alle FoodView-Modelle dem Pyrolysebetrieb standhalten. In diesem Selbstreinigungsmodus heizen die Geräte auf bis zu 440°C auf, was an die thermische Isolierung und an die Qualität der Kamera besondere Anforderungen stellt.\nWenn der Backofen ahnt, was der Nutzer als nächstes tun möchte, dann ist MotionReact von Miele im Spiel. Beispiel: Mit einem Signalton macht der Ofen auf das Programmende aufmerksam. Nähert man sich jetzt dem Gerät, geschehen zwei Dinge gleichzeitig: Der Signalton verstummt, und die Beleuchtung im Garraum schaltet sich ein. In diesem Kontext sind beide Aktionen mehr als nur Show-Effekt, denn die Reduzierung um zwei Bedienschritte macht die Handhabung der Geräte intuitiver und lenkt die Aufmerksamkeit auf das Kochen. Eine weitere Anwendungsmöglichkeit: Bei Annäherung schalten sich Gerät und Garraumbeleuchtung ein, im Display erscheint das Hauptmenü. MotionReact hat auch einen Sicherheitsaspekt: In modernen Küchen verschwinden Einbaugeräte zugunsten des Designs gerne einmal hinter Möbelfronten oder Schiebetüren. Das wird dann kritisch, wenn im Gerätebetrieb die Belüftung fehlt und Backofen oder Möbel Schaden nehmen. MotionReact erkennt eine geschlossene Front und macht mit einem lauten Signalton darauf aufmerksam. Wird keine Abhilfe geschaffen, schaltet das Gerät sich sicherheitshalber aus.\nWelche der genannten Szenarien aktiv sein sollen, legt der Benutzer individuell in den Einstellungen fest. Technisch funktioniert MotionReact über Infrarotsensoren in der Geräteblende. Sie reagieren auf Bewegungen in einem Abstand zwischen circa 20 und 40 Zentimetern vor dem Gerät. MotionReact ist ein produktübergreifendes Ausstattungsmerkmal für Backöfen, Kompakt-Backöfen, Dampfgarer, Combi-Dampfgarer, Kaffeevollautomaten und integrierte Geschirrspüler und für Modelle ab der Oberklasse verfügbar.


Meditative Kunst - franziskafehres jimdo page!\nWilde Weibliche Wege\n21.3. 11:00 - 12:30 Einführung in die meditative Kunst mit deinem Kind/deinen Kindern - Malen nach Musik - online - Anmeldung erforderlich\n21.3. 16:00 - 18:00 Einführung in die meditative Kunst - online - Anmeldung erforderlich\nab April: 6-wöchiger Kurs - Meditative Kunst - in Planung\n"Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist, mit sich selbst in Kontakt zu kommen." Jon Kabat-Zinn\nEntspannung – Atmung – Körper – Kreativität - Lebendigkeit\nDie kreative, bewusste Reise führt dich in deinen Körper und in dein schöpferisches Potential. Auf spielerisch kreative Weise gehst du der Sehnsucht nach, in dir nach Hause zu kommen, dich neu zu entdecken und zu spüren was dir guttut. Körper, Geist und Seele sind nicht voneinander getrennt und wir laden sie alle ein, bei dieser Reise dabei zu sein.\nKreatives Tun hat die Kraft dich in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Für viele ist dies mit der einfachste Weg einen meditativen Zustand zu erfahren.\nDie tiefsten Erfahrungen der Verbundenheit zu dir selbst, zur Natur und zu anderen Menschen gehen über den Körper. Er hat eine Weisheit, die wir meistens nur dann bemerken, wenn irgendetwas nicht passt. Dann sendet er uns physische Signale, wie Unwohlsein oder Schmerzen - die wir zu oft ignorieren. So sind wir gewohnt, eher unserem Verstand und der Ratio zu folgen als die Signale unseres Körpers zu beachten.\nEine bewusste und kreative Annäherung, über Bewegung, Tanz, Klänge, Atmung, bewusstes Körperspüren, malen und zeichnen, können wir zu unserer Ganzheit zurück finden, Wesentliches für uns erkennen und einen künstlerischen Prozess erleben.\nDer Atem spielt bei unsere Erforschung eine wesentliche Rolle. Denn der Mensch braucht die Luft zum Atmen und das Atmen, um zu leben. Doch können uns Überbelastungen, Stress, seelische und körperliche Anspannungen, psychosomatische Störungen, persönliche Krisen und Spannungen sprichwörtlich die Luft zum Atmen nehmen.\nIm ersten Schritt weden wir daher durch Körper-, Atem- und Achtsamkeitskeitsübungen die Alltagssorgen hinter uns lassen neue Kräfte mobilisieren, um an unser inneres Gefühlsleben und unsere Visionen heranzukommen. In der zweiten Phase werden wir mit verschiedenen kreativen Methoden in innere wie äußere kreative Prozesse gehen. Dabei können innere Bilder, Lösungsansätze, Fragen und Wünsche sichtbar werden.\nDie meditative Kunst kann dich dabei unterstützen, dir selbst bewusster zu werden, deinen Herzensweg zu erkennen, dein Potential zu spüren, tiefe Entspannung, Freude zu erfahren und deine mentale Gesundheit zu stabilisieren.\n„Kunst wäscht den Staub des Alltags von der Seele“ Pablo Picasso\nWenn unsere Emotionen und unser Erleben verborgen und unausgedrückt bleiben, neigen wir zu Verstimmungen - entweder in Form einer unterschwelligen Ängstlichkeit, die wir kaum spüren, oder in Form eines deutlich sichtbaren Ticks, einer Essstörung oder Depression. Wenn wir uns in Bildern ausdrücken, geht die Verstimmung häufig vorüber und wir fühlen uns wohler, entspannter und glücklicher.\nDer kreative Ansatz fördert den ganzen Menschen, seine Ressourcen, Entwicklungsmöglichkeiten und Selbstheilungskräfte. Die Einheit und Verwebung von Körper - Psyche – Geist und können das Tor der Verständigung dort öffnen, wo Worte allein nicht ausreichen. Komplexe Emotionen lassen sich symbolisch besser zum Ausdruck bringen. Dem Unbewussten wird damit gestalterische Freiheit gegeben, ohne ein bestimmtes Ergebnis erzielen zu wollen.\nEs geht also auch um´s Loslassen. Es geht auch, um das Aufgeben von Kontrolle. Darum in´s Fließen, Erleben, Gestalten zu kommen. Fern von Bewertungen und Zielen.\nEs geht um den Prozess, nicht vorrangig um hochqualitatives künstlerisches Arbeiten ;-) Es geht um die Begegnung mit dir selbst, dem Schaffensprozess und den Erkenntnissen für dich. Es geht darum Ressourcen zu stärken, um Achtsamkeit zu üben, Ruhe zu finden und Lebendigkeit zu spüren.\n"...Kunst kann glaubhaft als biologisches Bedürfnis betrachtet werden, für das wir eine Veranlagung haben und das erfüllt werden muss. Die Erfüllung gibt uns Befriedigung und erfüllt uns mit Freude, der Mangel hingegen kann als essentieller Entzug gedeutet werden." Ellen Dyssanakake\nAblauf - intuitive Veränderungen sind möglich:\nbewusste Bewegung - Ankommen im Körper\nBuntstifte/Wachsmalstifte/Aquarellfarben - das was du da hast\nRichte dir einen kreativen, meditativen Platz ein. Lege dir eine Matte und ein Yogakissen (wenn du hast) bereit und ziehe dir deine bequemen Wohlfühlklammotten an. Ein Tee und eine Decke unterstützen dein Entspannungslevel sicher auch :-)\n"Wenn man etwas geschaffen hat, was zuvor nicht da war, scheint die Welt mehr zu leuchten." Neil Gaiman


SACHS MICRO MOBILITY startet auf der Eurobike 2018 - Pedelecs und E-Bikes\nvon\tGeorg\t• veröffentlicht am 09.07.2018 um 8:46\nDas Start-Up Unternehmen soll als kompletter E-Mobility Anbieter am Markt positioniert werden.\nMit SACHS MICRO MOBILITY ist ein neues Joint Venture auf der Eurobike 2018 in die Öffentlichkeit getreten, welches sich aus den Unternehmen BFO, ZF und Magura gebildet hat. Erst zur Premiere gestern wurde auch die Beteiligung der BMZ GmbH bekannt gegeben, die aber dafür noch den Segen des Bundeskartellamts benötigt.\nSchon im letzten Jahr hatte ZF in Zusammenarbeit mit der BrakeForceOne GmbH (BFO) ein Konzept für ein Pedelec gezeigt, welches mit überaus beeindruckender Optik und technischen Daten die Neugier weckte. Die Zusammenarbeit dafür hatte bereits in 2016 begonnen. Nicht nur wegen den Kartellwächtern hat es nun bis heute gedauert, bis greifbare und teilweise serienreife Produkte gezeigt werden konnten. Diese haben aber mit dem im letzten Jahr gezeigten Konzept nahezu nichts mehr zu tun.\nFür das neue Joint Venture belebt man die im Fahrradbereich bekannte Marke SACHS wieder, die ZF bereits vor 15 Jahren erworben hatte.\nEntwickelt wurde der Elektromotor des neuen Sachs RS Antriebs von der BMZ GmbH, ZF liefert das Getriebe dazu. BMZ leitete den E-Motor von einem bereits bestehenden Produkt ab, welches in riesiger Anzahl in Akku-Kettensägen z.B. von Stihl oder Husqvarna zum Einsatz kommt und dort schweren Bedingungen und einer Dauerbelastung ausgesetzt ist.\nSachs RS von der Abtriebsseite\nDer E-Motor verfügt dabei über ein besonderes Kühlungskonzept, bei welchem der außen liegende Stator mit einer wärmeleitfähigen Compoundmasse versehen ist und die Wärmeableitung dabei über das Gehäuse quasi wie über eine Heatpipe erfolgt. So besitzt der Antrieb eine hohe Dauerbelastbarkeit und kann beispielsweise 700 Watt über einen Zeitraum von 3 Minuten problemlos abgeben.\nSachs RS Antrieb; Bild Sachs\nDer E-Motor und die Batterie wurden von der BMZ GmbH als Gesamtsystem konzipiert und bringen eine Next Level Systemintegration mit. Das heißt unter anderem, dass die Funktionale Sicherheit (FuSi) von vornherein zwischen Akku und E-Motor in Form einer Absicherung über die Software implementiert wurde, was beileibe kein Standard bei aktuellen E-Bike-Motoren ist.\nÜbersicht Antriebs- und Bremskomponenten; Bild: Sachs\nDer Antrieb selbst wiegt 3,5 Kilogramm und leistet 110 Newtonmeter. Besagte 700 Watt liegen bereits bei einer Kadenz von 60 an und bleiben bis zu einer Kadenz von 80 erhalten, bevor der Wert wieder langsam auf niedrigere Werte absinkt. Damit kann man dem Antrieb, der laut BMZ das beste Leistungsgewicht am Markt besitzt, eine Büffelcharakteristik zusprechen.\nDer Antrieb wird sich in diversen 2019er E-Bikes wiederfinden, die dann Ende des ersten bzw. Anfang des zweiten Quartals 2019 erhältlich sein werden. Dabei werden anfangs Urban-, Trekking- und Cargo-E-Bikes mit dem Sachs RS Antrieb ausgerüstet werden, bevor später dann auch E-MTBs folgen. Dafür bringt der Antrieb ein kompaktes Einbaumaß mit, welches auch kurze Kettenstreben von 450 mm ermöglicht. Der Q-Faktor liegt bei 178 mm.\nSachs E-Bike ABS\nDie E-Räder können auch mit ABS ausgerüstet werden, wie es auch beim Konzept-eBike im letzten Jahr zu sehen war. Entwickelt wurde das System von der Brake Force One GmbH und wird nun unter den Markennamen „Sachs“ in den Markt eingebracht. Das System, welches im Gegensatz zum Bosch-System auf das Vorder- und Hinterrad wirkt, soll zum Jahresende die Serienreife erlangen.\nSachs ABS; Bild: Sachs\nEs ist für E-Bikes bis 45 km/h geeignet und besitzt zwei leichte Aktuatoren, die mit jeweils nur 300 g besonders leicht sind und sich dank der kompakten, zylindrischen Bauform leicht in den Rahmen integrieren lassen.. Das System erkennt ein mögliches Blockieren und regelt bereits bevor ein Rad blockiert. Und das solange wie nötig und so oft hintereinander, wie es benötigt wird.\nDie Anwendungen von SACHS MICRO MOBILITY für den E-Bike-Bereich sind erst der Anfang. Das Gemeinschaftsunternehmen mit Sitz in Tübingen und Friedrichshafen möchte als kompletter Anbieter für smarte Micro-Mobilitätslösungen auftreten und bringt dafür insgesamt 200 Jahre Erfahrung mit.\nMichael Funk und Marc Sommer; Bild: Sachs\nWeitere Informationen finden Sie unter: www.sachsmicromobility.com.\nBMZ Sachs Magura Weltneuheit BrakeForceOne E-Antrieb 2019


Wir von PC-SPEZIALIST Fürstenfeldbruck sind der geeignete Ansprechpartner, wenn Sie Unterstützung beim Aufbau, der Neugestaltung, Ausstattung oder Betreuung Ihrer Firmen-IT benötigen. Dabei gehen wir mit einer ausführlichen und zukunftssicheren IT-Beratung auf die individuellen Vorstellungen Ihres Unternehmens ein.\nWir haben das passende Know-how, um eine maßgeschneiderte IT-Lösung für alle Kleinbetriebe zu liefern. Auch Firmenneugründungen und Selbstständige in Fürstenfeldbruck und Umgebung unterstützen wir mit einer geeigneten und individuell zugeschnittenen IT-Lösung. Für Sie oder Ihre Firma bieten wir von PC-SPEZIALIST in Fürstenfeldbruck den optimalen IT-Service und eine kontinuierliche IT-Betreuung zu einem fairen Preis. Wir sorgen dafür, dass Ihre Systeme laufen!\nWir von PC-SPEZIALIST Fürstenfeldbruck bietet umfangreiche IT-Dienstleistungen für kleine Firmen mit bis zu zehn Arbeitsplätzen, Gründer und Selbstständige in ganz Deutschland an. Benötigen Sie eine umfangreiche Neuausstattung Ihrer Firmen-IT, Hilfe bei der Einrichtung Ihres Heimbüros oder Kleinbüros, eine ausführliche Beratung zur geeigneten Gestaltung Ihres Firmennetzwerks oder sogar eine ganzheitliche IT-Unterstützung? Dann sind Sie genau richtig bei uns.\nWenn es bei Ihnen zu Problemen der Hardware oder Software gekommen ist, stehen wir Ihnen mit unserem IT-Support fachkompetent zur Seite. Wir von PC-SPEZIALIST Fürstenfeldbruck haben die passende Lösung für Ihr konkretes IT-Problem parat und kümmern uns schnell und persönlich.\nHäufig kommen IT-Verantwortliche wie Geschäftsführer von kleinen Unternehmen und Selbstständige erst dann auf uns zu, wenn es bereits zu Hardware- oder Softwareproblemen gekommen ist. Unseren zahlreichen proaktiven IT-Services geht fast immer der reagierende IT-Support für kleine Unternehmen voraus. Vielen Firmen sehen erst dann, wenn wir von PC-SPEZIALIST Fürstenfeldbruck die Probleme beheben, wie wichtig es ist, einen professionell agierender Experten an ihrer Seite zu haben.\nWir sind mit PC-SPEZIALIST Fürstenfeldbruck aber viel mehr als nur „Feuerwehr“, die ausrückt, wenn Ihre Geräte kaputt sind oder Ihre Accounts gehackt wurden. Lange bevor es zu Schwierigkeiten kommt, können wir sie schon erkennen und mit proaktiven IT-Services entsprechend handeln und verhindern, dass es zu Ausfällen kommt. Das ist für uns einfacher und für Sie günstiger.\nWir von PC-SPEZIALIST Fürstenfeldbruck stehen Ihnen nicht nur dann kompetent zur Seite, wenn Ihre Geräte kaputt sind, Softwareprobleme auftreten oder Sie mit Ihrer Firmen-IT andere akute Probleme haben. Unser professioneller IT-Support ist nur die Spitze des Eisbergs an professionellen IT-Dienstleistungen. Wir haben noch deutlich mehr für Sie und Ihren individuellen Kleinbetrieb im Angebot.\nNatürlich schauen wir uns gern den Ist-Zustand Ihrer Firmen-IT an und nehmen eine umfassende Analyse von möglichen Schwachstellen und Potenzialen vor. Denn PC-SPEZIALIST in Fürstenfeldbruck ist auf die IT-Beratung von Unternehmen spezialisiert.\nWir von PC-SPEZIALIST Fürstenfeldbruck liefern Ihnen darüber hinaus auch eine wichtige Unterstützung bei Themen wie Datenschutz und Datensicherheit. Natürlich sind wir auch für Sie da, wenn es um den Kauf oder die Miete von Notebooks und Arbeitsrechnern geht, Sie Firmensoftware einrichten möchten oder allgemeine PC-Hilfe für Ihr Gewerbe benötigen.\nWir sind auf Managed Services spezialisiert, also kontinuierlich durchgeführte Dienstleistungen. Wir reparieren, aktualisieren oder rüsten Ihre Firmen-IT nicht nur einmalig auf; wobei danach lange nichts mehr passiert. Vielmehr sorgen wir durch eine langfristige Zusammenarbeit dafür, dass Ihre Hardware- und Softwarelösungen stets funktionstüchtig und aktuell bleiben. Wenn Sie IT-Unterstützung in Fürstenfeldbruck oder Umgebung benötigen, stehen wir Ihnen kompetent zur Seite. Nehmen Sie Kontakt auf!


Thunderbird Adressbuch – jAnrufmonitor\nHome › Foren › Support für Module von Drittanbietern › Thunderbird Adressbuch\nSchlagwörter: Thunderbird Adressbuch sqlite mab\nDieses Thema hat 2 Antworten, 2 Teilnehmer, und wurde zuletzt am vor 11 Monate, 2 Wochen von Egon Wachullek aktualisiert.\n1. Oktober 2020 um 10:02 #49457\nmit TB 78 wurde ja nun das sqlite Format eingeführt. Wie halte ich nun meine Adressbücher aktuell? Es gab ja ein Update des Telefonbuch Moduls, allerdings finde ich keine Release Hinweise zur sqlite Unterstützung.\n1. Oktober 2020 um 10:15 #49458\ndas Thunderbird SQLite Format hat das Problem, dass nur eine Anwendung zugreifen kann. Eine Nutzung durch mehrere Anwendungen, also Thunderbird und jAnrufmonitor zur gleichen Zeit, ist leider nicht möglich. Der gibt es im jAnrufmonitor die Möglichkeit eigene SQLite Adressbücher zu nutzen. Das entsprechende Modul finden Sie hier: https://www.janrufmonitor.de/adressbuch-und-journal-fuer-sqlite-datenbanken/\nBeachten Sie aber, dass das Öffnen eines TB Adressbuches mit dem Modul, den Zugriff von Z´Thunderbird auf die Daten unterbindet und in einem Programmfehler endet.\n6. Oktober 2020 um 12:44 #49495\nIst es nicht gerade die Aufgabe von Datenbanken Informationen strukturiert für eine Vielzahl von Nutzern bereit zu stellen? Schließlich müsste ja das Adressbuch nur gelesen werden und nichts schreiben. Ich probiere das Modul aus, danke für die Rückmeldung.


Responsive Webdesign für Flessau und Umgebung\nIst das Webdesign in Flessau schon Responsive?\nEgal ob Laptop, Tablet, PC oder Smartphone. Mobile Geräte sind auch in Flessau auf dem Vormarsch. Eine Responsives Webdesign passt sich automatisch an die Größe des Browserfensters an.\nWir bieten Webseiten Erstellung mit Responsive Webdesigns und Web-Programmierung für Privat und kleine bis mittelständische Unternehmen auch in Flessau und Umgebung an. Wir leben und arbeiten in der wundervollen Eifel (Gemeinde Kall, nähe Mechernich/Kreis Euskirchen). Jetzt Angebot für Webseitenerstellung in Flessau anfordern ..\nWir erstellen gerne ein persönliches und unverbindliches Angebot für ihr Webseiten Projekt in Flessau und Umgebung .. sprechen sie uns einfach darauf an!\nWebdesign Angebot Flessau: Hier anfordern!\nHeute ist auch in Flessau die eigene Internet Homepage das eigene Schaufenster in der digitalen Welt und eines der wichtigsten Aushängeschilder für Unternehmen. Sie repräsentiert den Auftritt des Unternehmens nach Außen und vermittelt Kompetenzen. Schon nach wenigen Sekunden entsteht der erste Eindruck Ihrer Webseite bei Ihren Webbesuchern. Daher sollte eine Webseite bereits auf den ersten Blick überzeugen, damit Besucher länger darauf verweilen. Dieser erste Blick ist entscheidend dafür, ob der Besucher weiterhin auf Ihrer Webseite bleibt oder einfach weiterklickt. Unterschätzen Sie keinesfalls die oft banalen Entscheidungskriterien der Kunden im Internet. Das Internet zählt heute schon für viele Menschen als Standard für das finden von Informationen. Wählen Sie mit Bedacht Ihren Webdesigner der Ihre Webprojekte umsetzt. Oft sind die Webseiten der Webdesigner beeindruckend gut. Ein Blick auf die Referenzen so mancher dieser wirft einen schockierenden Blick hinter die Kulissen. Was haben Sie als Kunde davon wenn Ihr Webdesigner eine schöne Seite hat und Sie nicht? Nehmen Sie die Referenzen Ihrer zukünftigen Webentwickler gut ins Visier und prüfen Sie diese hartnäckig durch. Lassen Sie sich auf keinen Fall nur von Bildern und Beschreibungen der Referenzen zufrieden stellen. Wie ist die jeweilige Referenz in Bezug auf Suchmaschinenoptimierung, Fehlerfreiheit, Gesamtbild und Representation des Unternehmens?\nLaien sollten auch in Flessau besser nicht auf eigene Faust eine Webseite erstellen.\nDie Kenntnisse über HTML allein reichen dafür bei weitem nicht aus. Eine Internet Agentur ist in den meisten Fällen recht kompetent und bietet die gesamte Palette. Sie führt einen gepflegte Kommunikation, hat nette Damen am Empfangstisch und für jeden Kompetenzbereich einen Ansprechpartner. Sollten Sie ein Unternehmen höherer Größenordnung sein, so sind Sie bei einer Agentur gut aufgehoben solange Geld keine Rolle spielt. Eine günstigere Variante wäre ein (Responsive Webdesign Flessau) Freelancer der Ihre Webseite gestaltet und umsetzt. In den meisten Fällen ist das recht unkompliziert und führt zu guten Leistungen zu attraktiven Preisen.\nSchauen Sie sich in jedem Fall auch in Flessau die Webdesign Referenzen dieser Agenturen ganz genau an.\nFertighomepage oder Eingeständiges CMS System? Man erntet was man sät! Je nach dem was man mit einer Homepage vor hat, empfiehlt sich die eine oder andere Sache. Ist die Webseite nur für sehr einfache Zwecke und nicht zur Vermarktung von gewerblichen Interessen gedacht, so kann man auch Fertighomepages selbst einrichten, vorausgesetzt man ist auch mit dem Ergebnis zufrieden. Die Einarbeitung und Einrichtung erfolgt aus eigener Hand und Kostet viel Zeit und Nerven, nicht immer ist dies so einfach wie in der Werbung. Sollten Sie ein Gewerbe betreiben, kann es im heutigen Zeitalter des Internets sehr schwer sein, durch Standard Lösungen mit den Mitbewerbern konkurrieren zu können. Sie entscheiden sich für eine Webseite und erwarten dadurch auch entsprechend einen Vorteil für Ihre Unternehmungen durch diesen Kommunikationskanal. Ich empfehlen Ihnen diese Aufgabe in die Hände eines Dienstleisters (Webdesign Flessau) zu geben, der Ihre Anforderungen professionell und genau nach Ihren Wünschen umsetzt. Unterschätzen Sie nicht die Feinheiten und Möglichkeiten des Internets.\nUmgebung von Flessau


zu beschneiden Des Schnitzels der Süßkirsche\nDie Wesentliche > Der Garten und der Gemüsegarten> des Schnitzels der Süßkirsche\nDes Schnitzels der Süßkirsche\nUm die gute Ernte der Süßkirsche zu bekommen, muss man richtig für den Baum sorgen. Sachkundig und termingemäß des Schnitzels der Süßkirsche — eines der Pfänder der richtigen Entwicklung des Baumes und der guten Ernte. Wie man die Süßkirsche beschneiden muss?\nDes ersten Schnitzels der Süßkirsche wird nach der Landung, dem frühen Frühling durchgeführt. Jedoch wenn Sie es nicht gemacht haben, man kann die Süßkirsche Ende Mai - Anfang Juni beschneiden. Gewöhnlich verkürzen die saschenzy-Altersgenossen der Süßkirsche bei der Landung bis zur Höhe die 80-100 cm (klar, dass es wenn die Höhe saschenza angegeben weniger ist, verkürzen es muss) nicht. Für die nachfolgende Bildung Krone muss, 4-5 Skelettzweige im unteren Rang abgeben, 2-3 — in zweitem und 2 — in drittem. Die Entfernung zwischen den Rängen soll 70-80 bilden siehe\nDes Schnitzels der Süßkirsche wird von der Stufe der Entwicklung saschenza abhängen. Bei saschenzew mit einseitiger Krone oder 1-3 Seitenzweigen muss man alle Zweige bis zum 20-30 beschneiden siehe\nBei gut entwickelt saschenzew (4-5 Zweige, die gelegenen zu verschiedenen Seiten und vom Schaffner mehr als auf die 45 Grad) den am meisten unteren Zweig weggehen ist nötig es am 50-60 zu verkürzen die Fluchten siehe, die höher gelegen sind, man verkürzen muss so, dass sie etwa auf einer Ebene mit unter waren. Die zentrale Flucht soll auf 10-15 cm höher sein. Die Zweige, die nicht die 60 cm übertreten, man muss auf das Drittel oder die Hälfte der Länge auf einem Niveau verkürzen.\nDie Zweige verkürzend, führen den Schnitt auf die äußerliche Niere durch, die auf die Peripherie Krone gerichtet ist; bei ukoratschiwanii des zentralen Schaffners wird der Schnitt auf die innere Niere durchgeführt.\nWeiter des Schnitzels der Süßkirsche wird auf folgende Weise durchgeführt. Bei gut gebildet saschenzew entfernen alle Blätter in der Zone schtamba im Sommer. Und wenn saschenez schwach entwickelt ist, man kann in der Zone schtamba die Nieren für best prischiwajemosti abgeben.\nDann wird bildend des Schnitzels der Süßkirsche, helfend jährlich durchgeführt, die viel zu intensive Größe der Fluchten zurückzuhalten. Gewöhnlich beraten, in ihrem frühen Frühling bis zum Anschwellen der Nieren durchzuführen, herbstlich und winter- des Schnitzels der Süßkirsche ist es äußerst nicht empfehlenswert.\nIm Laufe der Größe bis zum Anfang des Fruchttragens verkürzen die einjährigen Fluchten auf ein fünften Längen. Stark des Schnitzels der Süßkirsche im jungen Alter verringert den Ernteertrag, weil sie die Steigerung der vegetativen Nieren und der Fluchten, so dass nicht pereusserdstwujte provoziert.\nGewöhnlich verkürzen lang jährig prirosty bis zur Länge 40-50 siehe Sommer- des Schnitzels der Fluchten auf silnowetwjaschtschichsja die jungen Bäume hilft, die Bildung Krone zu beschleunigen und, den Ernteertrag zu vergrössern.\nDes Schnitzels für die Bildung der Halbskelettzweige wird durchgeführt, wenn die Länge der Fluchten 70 erreicht siehe Sie man muss auf 20 cm verkürzen, sopodtschinenije der Fluchten unbedingt beachtend. Die Fluchten, die nicht die Teilnahmen an der Bildung des Gerüstes Krone übernehmen, es ist nötig bis zur Länge 20-30 zu verkürzen siehe Krone verkürzen nach der Höhe bis zu 4-5 m, die Skelettzweige beschneiden unter der äusserlichen Abzweigung.\nBetreffs proreschiwanija, so ist bis zu fünf Jahren die Süßkirsche proreschiwajut wegen der schwachen Verzweigung selten. Aber im Folgenden muss man unbedingt alle in Krone gehenden Abzweigungen entfernen, es ist die gelegenen Zweige misslungen. Auch muss man die trockenen, kranken und gebrochenen Zweige entfernen. Die Stelle des Schnittes muss unbedingt man und bearbeiten vom Gartenkitt säubern.\nMit der Zeit ist es jünger machend des Schnitzels der Süßkirsche unbedingt nötig, die in der Entfernung des alten Holzes zwecks der Bildung neuer, jungen Krone besteht. Jünger machend des Schnitzels der Süßkirsche wird im Frühling ins trockene Wetter durchgeführt, wenn schon dazugekommen ist, die positive Temperatur festgestellt zu werden. Wenn es der Frühling kalt und feucht, jünger machend dem Schnitzel besser ist, auf den Anfang des Sommers zu verlegen. Unerwünscht die Süßkirsche im Herbst und im Laufe der Ruhe zu beschneiden.\nBei jünger machend den Schnitzel entfernt sich das alte 6-8 Sommerholz. Die großen Schnitte (vom Durchmesser gibt es als einen als Zentimeter) muss man vom Gartenmesser säubern und, vom Gartenpech beschmieren. Es wird helfen, die Wiederherstellung der Stoffe zu beschleunigen und, die reichliche Strömung des Pflanzengummis zu verhindern, zu der die Süßkirsche geneigt ist.\nWenn des Schnitzels der Süßkirsche richtig und termingemäß wird, wird Ihre Süßkirsche Sie von der guten Ernte unveränderlich erfreuen!\nDie Landung der Iris Die schönen, hellen Iris werden ein Schmuck eines beliebigen Gartens — nicht merkwürdig, dass sie unter den Gartenbauern sehr populär sind. Inwiefern es kompliziert ist, die Iris im Garten zu züchten? Wir werden versuchen, auf et zu antworten...\n<des Schnitzels der Johannisbeere: die rote und weiße Johannisbeere Die Vorbereitung der Kartoffeln auf die Landung>


Schneeschuhe Test ▷ Bestenliste | Testberichte.de\nSchneeschuhe: Tests & Meinungen\nBei uns finden Sie Modelle für alle Terrains: Tiefschnee, Sulz und Harsch. Geringes Gewicht und leichtes Handling sind bei allen Trumpf. Wir zeigen Ihnen die derzeit besten Schneeschuhe am Markt. Dafür haben wir Tests und Meinungen ausgewertet und zu einer Gesamtnote verrechnet. Der letzte Test ist vom 07.12.2021 .\nAusstattung: Steighilfe, Harscheisen\nMSR Lightning Ascent Herren (2019)\nAb der nächsten Seite finden Sie weitere Schneeschuhe nach Beliebtheit sortiert. Mehr erfahren\nKrallen zeigen – Kauftipps für Schneewanderer\nTypen: „Classics“ mit bespanntem Rahmen für Tiefschnee, gezackte „Moderns“ für harte Untergründe und Aufstiege\nVergleichstests: Gute Schneeschuhe schon unter 200 Euro erhältlich\nklassischer Ratschenverschluss Standard, inzwischen auch Schneeschuhe mit Drehverschluss erhältlich\nwichigste Marken: TSL, Tubbs, MSR, Atlas\nHarschkrallen am Rahmen verbessern bei den kompakten und wendigen „Moderns“ den Halt auf eisigen Untergründen. (Bild: msr-outdoor.de)\nModerne, leichte Materialien und konkurrenzgetriebener Innovationsgeist befördern den jahrtausendealten Schneeschuh zum Hightech-Produkt. Der Grundaufbau ist immer noch der gleiche: Rahmen mit Bespannung für den Auftrieb, Zacken in allen Formen für den Halt. Schneeschuhe aus Holz und Leder wie zur Zeit der alten Trapper gibt es heute nur noch für Nostalgiker. Topmodelle erhalten Sie schon unter 200 Euro.\nFlachland, Tiefschnee-Tourer oder Steilgänger: Welcher Schneeschuh ist der richtige?\nDie für Wanderungen oder (Gebirgs-)Touren sowie bei Skifahrern für den Aufstieg in unwegsamem Gelände beliebten Schneeschuhe gibt es in zwei Grundausführungen. Zum Allrounder gemausert haben sich dabei die sogenannten Classics für leichtes, flaches Gelände sowie Tiefschneeausflüge, während Moderns hauptsächlich für hügeliges Gelände und (steile) Anstiege konzipiert sind.\nGroße Fläche, viel Auftrieb: „Classics“ fühlen sich im Tiefschnee wohl. (Bild: tubbssnowshoes.com)\nClassics und Moderns: Die Grundtypen im Detail\nClassics bestehen meist aus einem mit Kunststoff bespannten Alurahmen und fallen vergleichsweise groß aus. Sie gelten als Allrounder fürs Flachland und für leicht hügeliges Gelände, weshalb sie zugunsten eines verbesserten Halts oft auch mit dezent ausfallenden Steighilfen ausgerüstet sind. Teure Schneeschuhmodelle sind extrem gleitfähig und verringern den Kraftaufwand beim Gehen. Mit Blick auf ausgedehnte Touren lohnt es sich, auf das Gewicht zu achten. Und: Je breiter der Schneeschuh, umso höher der Auftrieb. Schmalere Modelle wiederum ermöglichen eine natürlichere Gangart bei Touren auf Normalschnee und eignen sich auch für leichte Hangquerungen.\nIm Gegensatz zu den Classics, mit denen in der Regel nur leichte Anstiege bewältigt werden können, sind Moderns für den Gebirgseinsatz optimiert. Die aus kälteresistentem Hartplastik bestehenden Schneeschuhe sind schmaler und deutlich kürzer, aber auch schwerer als Classics, wegen ihrer kleinen Bodenfläche allerdings dafür auch sehr wendig. Für einen sicheren Halt auf eisigen Untergründen, in steilen Hängen oder bei Querungen sorgen steigeisenähnliche Krallen unter der Bindung sowie seitlich am Rahmen angebrachte kleiner ausfallende Harschkrallen.\nSchneeschuhe gibt es inzwischen auch mit praktischem Drehverschluss (Bild: tubbssnowshoes.com)\nVerschluss: Riemen, Ratsche oder BOA?\nEinen speziellen Stiefel wie etwa beim Ski benötigen Sie für Schneeschuhe nicht. Robuste Snowboots mit entsprechender Fütterung und wasserdichtem Exterieur reichen, denn die Schneeschuh-Bindung passt sich flexibel der jeweiligen Schuhform an. Den Standard bildet übrigens immer noch der klassische Ratschenverschluss, mittlerweile setzen Hersteller aber auch auf den sogenannten BOA-Verschluss, bei dem sich die Riemen der Bindung per Drehrädchen zuziehen lassen. Der Vorteil des BOA-Systems ist, dass es leicht zu handhaben ist. Die Kehrseite: Im vereisten Zustand ist es unter Umständen nur schwer zu öffnen. Von der heute etwas altmodisch wirkenden Riemenbindung sollten Sie absehen, denn das erspart Ihnen eine Menge Fummelei.\nUltraflexible Modelle: Schneeschuhe, die alles mitmachen\nDer Markt bietet heute auch eine ganze Reihe flexibler Schneeschuhe, bei denen sogar die Bindung mitflext. Der klare Vorteil dieses Typs ist ein verbesserter Gehkomfort, vor allem beim Aufsetzen. Prominentes Beispiel ist der Symbioz von TSL, der nicht nur längs, sondern auch seitlich flext.\nBergf(l)ex: Flexible Schneeschuhe passen sich Unebenheiten an und erzeugen ein natürliches Gehgefühl. (Bild: tsloutdoor.de)\nGipfel erreicht – und nun?\nEine Steifhilfe allein macht noch keinen guten Schneeschuh. Zu den entscheidenden Qualitätskriterien gehören auch seine Abstiegseigenschaften. Selbst wenn die Steigeisen noch so aggressiv ausfallen, drohen viele beim Abwärtslaufen abzurutschen. Zusätzliche griffige Harschkrallen im Fersenbereich können dem entgegenwirken. TSL hat das raffiniert gelöst, nämlich mit einer Bindung, die beim Abstieg hinten „einsackt“.\nAustauschbare Steighilfen verlängern die Lebensdauer\nBesonders die Steigeisen sind einem besonderen Verschleiß ausgesetzt, denn Eis und Felsen setzen ihnen zu. Die Hersteller reagieren mit Modellen mit austauschbaren Komponenten. Wenn Sie regelmäßige Schneewanderungen planen, macht sich das natürlich bezahlt.\nDie meisten der im Handel zu Preisen ab rund 100 Euro erhältlichen Schneeschuhe eignen sich, wie diverse Tests gezeigt haben, für gelegentliche Schneewanderungen oder auch Touren – nicht selten stellen Gelegenheitswanderern sogar zwischen einem hochpreisigen Modell um 300 Euro und einem einfachen Modell unter normalen Schnee- und Geländebedingungen kaum einen Unterschied fest. Nur wer sich mit Schneeschuhen ins (Hoch-)Gebirge und auf Eisflächen vorwagen oder sich mit ihnen etwa zu entlegenen Tiefschneehängen durchschlagen will, sollte sich sorgfältiger vor einem Kauf über die Steigeigenschaften der einzelnen Modelle informieren.\nZur Schneeschuh Bestenliste springen\nTestbericht über 5 Schneeschuhe\nIm Test: 5 Modelle von günstig bis Premiumqualität. Als Testsieger geht der Helium Mountain von Atlas hervor. Preis-Leistungs-Tipp ist der Flex TRK von Tubbs.\nTestbericht über 1 Paar Schneeschuhe für Damen und Kinder\nIch möchte benachrichtigt werden bei neuen Tests zu Schneeschuhe\nAktuelle Schneeschuhe Testsieger\nWelche Schneeschuhe sind die besten?\nDie besten Schneeschuhe laut Testern und Kunden:\nPlatz 1: Sehr gut (1,0) Tubbs Women's Flex VRT\nPlatz 2: Sehr gut (1,0) Tubbs Flex VRT\nPlatz 3: Sehr gut (1,0) Tubbs Flex TRK\nPlatz 4: Sehr gut (1,0) TSL Outdoor Symbioz Hyperflex Elite\nPlatz 5: Sehr gut (1,2) MSR Lightning Ascent Herren (2019)\nPlatz 6: Sehr gut (1,3) Tubbs Flex Alp


Münster: Loungemusik oder Bier: Bei Schlafstörungen hilft jedem etwas anderes\n2. Juli 2014 um 10:40 Uhr\nTabletten sollten das letzte Mittel gegen Schlafstörungen sein - die Nachtruhe lässt sich oft mit viel harmloseren Dingen wieder herstellen. Foto: dpa\nMünster Schlaflose Nächte kennt jeder. Bei etwa 20 Prozent der Deutschen sind sie die Regel: Sie leiden an einer Ein- und Durchschlafstörung oder Insomnie, der häufigsten Form der Schlafstörung. „Medizinisch betrachtet spricht man von Insomnie, wenn jemand über mehr als einen Monat mindestens dreimal wöchentlich Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen hat und darunter leidet oder im Alltag beeinträchtigt wird”, erklärt Peter Young, Direktor der Klinik für Schlafmedizin und Neuromuskuläre Erkrankungen am Uniklinikum Münster.\nInsomnie führe nicht nur zu dauernder Erschöpfung und senke die Leistungsfähigkeit, sondern könne auch krank machen. „Sie erhöht zum Beispiel das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, weil es dem Körper an Ruhe mangelt und er Stresshormone freisetzt”, sagt Young. „Außerdem schwächt sie das Immunsystem und kann zu Depressionen führen.”\nDie Auslöser der Schlafstörung reichen von Erkrankungen über Alltagsstress bis zu falschen Gewohnheiten. Wer längerfristig kaum ein Auge zutut, sollte einen Schlafmediziner aufsuchen. „Wenn medizinische Ursachen ausgeschlossen sind, sind die wichtigsten Behandlungsbausteine eine eingehende Beratung zu Schlaf und Schlafhygiene sowie Verhaltens- und Psychotherapie”, erklärt Jürgen Zulley, Professor für Biologische Psychologie an der Universität Regensburg. Verschreibungspflichtige Schlafmittel kommen erst infrage, wenn nichts anderes hilft.\nErster Schritt ist in jedem Fall der Versuch, die Probleme selbst in den Griff zu kriegen. Neben einer gesunden Lebensweise kann zum Beispiel der Verzicht auf schweres Essen am Abend helfen. Außerdem gibt es einige Hausmittel. „Sie können durchaus etwas bewirken”, sagt Helene Schwarz von der Selbsthilfegruppe Ein- und Durchschlafstörungen im Pfalzklinikum Klingenmünster.\n- Gute-Nacht-Bier: Eine der beliebtesten Schlafhilfen ist Alkohol. Er kann tatsächlich einschlaffördernd wirken, da er das zentrale Nervensystem entspannt. Allerdings sollte es bei kleinen Mengen wie einem Glas Bier oder Wein bleiben. „Wenn mehr konsumiert wird, ist der Schlaf nicht erholsam, weil der Körper statt zu ruhen Alkohol abbaut”, sagt Zulley. „Dabei gerät die Regulation von Tief- und Traumphasen durcheinander, und es kann zu Schweißausbrüchen, Herzrasen und wiederholtem Aufwachen kommen.” Weitere Gefahr: Wer täglich einen Schlummertrunk trinkt, kann schleichend süchtig werden.\n- Betthupferl: Diesbezüglich unbedenklich ist das Betthupferl. Die schokoladige Zu-Bettgeh-Süßigkeit ist aber umstritten. Grund ist, dass Schokolade zwar Tryptophan enthält, das ein natürliches Schlafmittel ist, aber auch Wachmacher wie Koffein. Es ist daher unklar, ob die Schoki schlaffördernd oder -störend wirkt. Besser ist eine Alternative: „Ich kenne einige, die bei Schlafproblemen heiße Milch mit Honig trinken und dadurch besser zur Ruhe kommen”, sagt Schwarz. Zu erklären ist das durch die entspannende Wärme des Getränks und dadurch, dass sich auch in Milch Tryptophan findet.\n- Entspannung: Während einige auf beruhigende Lebensmittel setzen, versuchen andere durch Entspannungstechniken wie Autogenes Training zur Ruhe zu kommen. Da sie Stress abbauen, können sie die Schlaffähigkeit verbessern. „Fakt ist aber, dass sie zwar das Einschlafen erleichtern, aber oft nichts gegen Durchschlafstörungen ausrichten können, da sie den Verlauf des Schlafs nicht beeinflussen”, sagt Ingo Fietze, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums an der Charité in Berlin.\n- Abendsport: Eine Schlafhilfe, die auch ohne innere Ruhe funktioniert, ist Sport. „Körperliche Anstrengung macht müde und lässt einen oft besser schlafen”, erklärt Fietze. Außerdem hilft sie beim Stressabbau. Zu beachten ist aber, dass sie Kreislauf und Stoffwechsel aktiviert und man in diesem Zustand schlecht einschläft. „Deshalb sollte man sich nicht abends auspowern, sondern intensives Training tagsüber absolvieren, damit der Organismus Zeit hat, herunterzufahren.”\nEinschlafmusik: Als gutes Mittel betrachten viele Schlafsuchende Musik. Tatsächlich kann sie uns, wie sich oft bei Babys mit Schlafliedern zeigt, entspannen und in den Schlaf lullen. „Das gilt aber nur, wenn sie nicht zu laut ist, und es sich um sanfte Klänge handelt, die man als angenehm empfindet”, sagt Schlafforscher Zulley. Am besten zum Wegschlummern geeignet sind ruhige Klassik- und Loungemusik.\n- Müdeglotzen: Anders als die passende Musik ist der Fernseher nur bedingt als Schlafmittel geeignet. „Es ist ok, sich abends zur Entspannung vor die Mattscheibe zu setzen. Man sollte aber nichts anschauen, was einen aufwühlt”, sagt Young. Noch weniger zu empfehlen ist es, bei laufendem Fernseher zu schlafen: zum einen, weil der unregelmäßige Geräuschpegel die Nachtruhe ständig stört. Zum anderen, weil das blaue Licht des Bildschirms die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmt.


Der TSV München von 1860 war damals ein richtiger Arbeitersportverein. Ich fand das gut, und da wollte ich hin. Fußballspielen war für meine Altersgenossen und mich die Freizeitbeschäftigung schlechthin. Für mich persönlich bedeutete das Fußballspielen im Verein, dass ich gleichberechtigt war und akzeptiert wurde. Das war für mich ein ganz neues Gefühl. In der Nazizeit erlebte ich fast nur Ausgrenzung. Ich durfte weder in die Schule gehen, noch in einem Verein Fußball spielen.\nRassismus im deutschen Fußball - Interview Martin Endemann\nWir haben ungefähr zweihundert Einzelmitglieder. Das heißt, jeder Mensch, der sich dafür interessiert, kann Mitglied werden. Und wir haben ungefähr 80 Fangruppen in ganz Deutschland. Das sind Fan-Initiativen, Fan-Zeitschriften, Fan-Clubs, die alle im BAFF organisiert sind. Und dann treffen wir uns eben zweimal im Jahr zu Jahrestreffen und ansonsten halten wir Kontakt über Email-Listen, etc. Im Endeffekt sind es die Mitglieder in den jeweiligen Städten, die etwas dagegen tun, die eben versuchen, vor Ort Einfluss zu nehmen. Sei es durch Organisation mit anderen Fans des Vereins, sei es durch Gespräche mit dem Verein bzw. mit der Stadt oder wer auch immer sich eben um Rechtsextremismus in der Stadt kümmert.\nMartin Endemann über Rassismus im deutschen Fußball\nDer Fußballjournalist Ronny Blaschke fasst einige rechtsextreme Stadiongesänge und antisemitische Tendenzen in der Fanszene in diesem Beitrag zusammen.\nEinige Fans verstehen den Begriff "Juden" als ultimative Ablehnung ihres Gegners. In kurzer Folge rufen sie "Judensaue", "Judenberlin" oder "Judenhamburg". Ohne Anwesenheit von Menschen jüdischen Glaubens steht "Juden" für historisch gewachsene Vorurteile. Zahlreiche Vereine haben ihre jüdischen Mitglieder im dritten Reich ausgegrenzt. Seit zehn Jahren widmen sich die Clubs einer ernstzunehmenden Aufarbeitung ihrer Geschichte. Bis heute gab es zwei deutsche Nationalspieler mit jüdischem Glauben, Julius Hirsch und Gottfried Fuchs. Hirsch wurde in Auschwitz ermordet.\nRonny Blaschke über rechte Fangesänge im Stadion


Redlingerstraße Osnabrück /// Thema im Ökolädchen\ndasökolädchen – ist voll unser Ding!“, sagt Marie bei der Eröffnungsfeier am Freitag. Maria und ihre Freundin Natascha sind die Gewinnerinnen der Instagram-August-Aktion. „Dass wir bei dem Gewinnspiel mitgemacht haben, war ein recht spontaner Entschluß“, sagt die freudige Gewinnerin.\nKategorien Redlinger Straße\nNun ist es wieder Zeit für Veränderung! Unser Familienunternehmen wächst und mit unserem Umzug präsentieren wir uns auf doppelter Ladenfläche mit erweitertem Sortiment. Auch unser Name soll sich ändern, denn wir möchten stärker unterstreichen, worum es uns geht.\nNeueröffnung. Das heißt für unsere Kunden – mit oder ohne Kinderwagen – in erster Linie mehr Platz. Doppelt so viel Raum zum Stöbern, Plaudern, Innehalten. Alles ist luftiger, das Sortiment umfangreicher, die Einrichtung reine Handarbeit.


7 erstaunliche das schwarze buch der steroide -Hacks | SEDHUM\n7 erstaunliche das schwarze buch der steroide -Hacks\nNur bei wenige unserer Testkandidaten haben die Anwender keine Nebenwirkungen beobachtet. 100% legale steroide und extreme bodybuilding nahrungsergänzungsmittel für muskelaufbau, fettabbau und kraft. Schaffrath DigitalMedien GmbH. Ein wichtiger Partner in Zürich ist das Universitätsspital Zürich USZ. Ist das krankhaftes Verhalten. War wieder alles weg. Gewährleistet sind also beim Rezept, genau die Eigenschaften von HGH X2, die für einen Nutzer als Alternative von Somatropin bzw. I definitely recommend the company to anyone who is sourcing, roids shop erfahrungen. Using winstrol typically leads to an increase in muscular tone and is often referred to as a cutting drug. Generic hgh, steroide kaufen nachnahme, anabolika bestellen per lastschrift,. 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Daher ist es sehr wichtig, sich mit den Wirkstoffen, die Sie futtern wollen, reif für den Sperrmüll zu setzen, sichüber verbreitete Nebenwirkungen zu erkundigen und im besten Falle Wirkstoffe zu verwenden, die eine kurze aktive Dauerhaftigkeit im Körper haben.\nFettzellen leiten sich vom selben Präkursor ab wie Muskelzellen. Als der inhaftierte Steroid Distributor Richard Rodriguez 2018 telefonisch mit dem Filmemacher Jon Bravo sprach, behauptete er, er habe eine Reihe hochkarätiger Kunden, bevor sein in Miami ansässiges Iron Addicts Gym von der Drug Enforcement Agency durchsucht wurde. En argentina,comprar dianabol y winstrol,steroidi anabolizzanti nello sport. Warum leben viele ehemalige Bodybuilder immernoch und sind schon 60 70 Jahre alt. 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Zunehmend wird von Nebenwirkungen durch Anabolika in medizinischen Fachzeitschriften berichtet, wobei auf zahlreiche Todesfällen durch Herzinfarkte nach Anabolikaanwendung hingewiesen wird. « Mit diesem Wissen müssten Ärzte im Einzelfall »noch sensibler abwägen«, betont Scherer, «und sehr genau beobachten, wie stark der einzelne Patient davon profitiert«. Ja, das Internet ist voller abstruser Geschichten und Gefahren. Von dort war es nicht weit zu anderen medizinischen Themen, die sie bis heute fesseln. Mein ganz persönlicher Soundtrack für einen späteren Muskelkater, den ich bis heute nicht vergessen habe. Die nach heutigem Kenntnisstand in Tribulus terrestris enthaltenen Inhaltsstoffe sind zwar nicht Bestandteil der aktuellen Verbotsliste der World Anti Doping Agency WADA. Energiespiegel und Libido bei Männern können sich ebenfalls erhöhen; diese Wirkungen lassen sich jedoch schwer identifizieren. Die Reduktion der Symptome lag insgesamt bei etwa 60 bis 70% und entspricht damit der von Beclometason und Fluticason. Für die meisten Bodybuilder gilt Ronnie Coleman als DAS Vorbild. 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Und zu dem Medikamentenmissbrauch kann ich nur sagen das das halt jeder für sich aus machen muss. Nachdem Johnson innerhalb von wenigen Jahren die WWE Welt erobert und auf den Kopf gestellt hat, ist ihm das auch in Hollywood gelungen.\nAntikoagulantien, Antidiabetika, SSRI, Ciclosporin, Tacrolimus und viele andere. It gives dramatic effects in muscle and strength increases and has a half life of around 4 5 days, allowing for an infrequent injection schedule. Seinen zweifelhaften Ruhm errang er durch den illegalen Einsatz in der Kälbermast – und weil er 1992 bei der Profi Leichtathletin Katrin Krabbe sowie 2010 beim Tour de France Sieger Alberto Contador gefunden wurde. Studienmerkmale: Die Review Autoren durchsuchten vier digitale Datenbanken, um alle relevanten Studien zu diesem Thema zu finden. Wenn Sie es geschafft haben, eine für Ihren Körper geeignete Diät zusammenzustellen, können Sie sich im Internet oder bei Trainern erkundigen, welche Nährstoffe Sie für den Aufbau von Muskelmasse verwenden sollten. Es wird angenommen, dass aromatisierbare Anabolika im Stoffwechsel zu Estrogenen metabolisiert werden, die diese Wirkung auslösen. Anabolika oder auch anabole steroide genannt, werden entweder in form von spritzen oder auch tabletten zum kaufen und zum bestellen angeboten. ” Und die machen dann das große Geschäft. Es gibt bei TA ein Videomitschnitt von einem aktuellen Seminar mit Dennis James. In erster Linie handelt es sich bei diesen zwei Begriffen um Stoffwechselprozesse.\nIn Deutschland nehmen schätzungsweise 200. Außerdem auf seiner Liste: Trimbolon, Bordone und Masteron. Oftmals ist in diesen Produkten von pflanzlichen Ölen bis hin zu hochgiftigen Stoffen alles zu finden. 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Gartenplanung Nitschke · Formale Gärten\nHochbeete vor der Pflanzung\nRasenrampe für den Rasenmäher\nWasserbecken mit Holzterrasse in der unteren Ebene\nWährend der Bepflanzung\nHochbeet im Rohbau\nHochbeete auch als Sitzgelegeheit\nStaffelung der Beete\nDer zweite Sitzplatz\nKlare Formensprache durch geometrische Wegeachsen, orthogonale Wasserbecken oder Pflanzbeete bieten die Möglichkeit gezielt Akzente zu setzen, in dem die leicht nachzuvollziehende Geometrie durch Form oder Pflanzung gebrochen wird.\nWichtig bei der Realisierung sind die Bezüge zu der vorhandenen Wohnbebeauung in Proportion, Fluchtachsen und Materialwahl.\nIn den meisten Fällen lohnt es sich als Gartenbesitzer über die Anlage eines zweiten Sitzplatzes nachzudenken. Dabei ist die Grösse des Grundstückes nicht alleine ausschlaggebend. Sei es, dass die Himmelsausrichtung der Terrasse nicht alle Erwartungen nach Sonne und Schatten zur entsprechenden Tageszeit erfüllen kann. Oder der weiter vom Haus entfernte Sitzplatz andere Perspektiven, wie die Sicht auf das eigene Häuschen und mehr Ruhe böte.\nSo kann der zusätzliche Sitzplatz bei Westausrichtung und entsprechend niedriger Bepflanzung ermöglichen, als Berufstätiger im Sommer die Abendsonne geniessen zu können. Andererseits sind die Temperaturen im Hochsommer auf einem Ruhebereich in Westausrichtung mit Gehölzen als Rückendeckung wesentlich angenehmer als auf einer Südterrasse mit erwärmter Hausfassade. Auch eine Markise hilft bei mäßiger Luftbewegung nicht wesentlich. Ist man sich über die Lage des zusätzlichen Aufenthaltsbereiches im klaren sollte über dessen Größe nachgedacht werden. Selbstverständlich existieren Richtmaße für die Fläche eines Sitzplatzes. Doch so unterschiedlich die Nutzung sein kann, so individuell wird sich auch die Größe dieses Bereiches ergeben. Ein Rückzugsraum, um alleine ein Buch zu lesen benötigt weniger Platz als eine Kaffeetafel für 8 Personen. Sind die Kriterien für Lage und Ausdehnung festgelegt, sollte der Gartenbesitzer bestrebt sein eine Form zu finden, die zur Gesamtgestaltung des Gartens passt. Desweiteren ist eine optische Führung anzustreben, um den zweiten Sitzplatz optisch an die Terrasse anzuknüpfen.\nIst die Form des Sitzplatzes gefunden und die Anbindung an die Terrasse zufriedenstellend gelöst folgt die Materialauswahl. Von extensiveren Ausführungen mit wassergebundener Decke (z.B. Dolomitsand wie auf Parkwegen) bis hin zu aufwändigen Natursteinpflasterungen oder Holzdecks reicht hier die Palette. Die Auswahl des Materials sollte die vorhandenen Baulichkeiten berücksichtigen, um einen zu vielfältigen Materialmix zu vermeiden. Bei gewünschter Beschattung reicht oftmals eine Bepflanzung aus Baulich anspruchsvoller sind Holz- oder Stahlkonstruktionen als Rankhilfen oder Überdachung.\nEin besonderer Reiz liegt darin den Sitzplatz um einige Zentimeter (2 Stufen) vertieft anzulegen. Dies vermittelt ein angenehmes Gefühl der Geborgenheit. Eine kleine Mauer mit erhöhtem Pflanzbeet bietet bei ca. 45cm Höhe zusätzliche Sitzmöglichkeiten und bringt einem die Vegetation näher. Dies ist von Vorteil bei duftenden Kräutern, Stauden und Gehölzen, welche man auch gerne zwischen den Fingern zerreibt.\nTreppen sind notwendig, um Höhenunterschiede im Garten zu überwinden. Gerade bei Neubauten liegt die Terrasse häufig höher als der angrenzende Garten. Bei richtiger Planung können aus Treppen kleine, gestalterisch interessante Bauwerke entstehen, die im Außenbereich gelungene Akzente setzen. Im Garten ist, anders als innerhalb des Gebäudes, meistens genügend Platz vorhanden, um einer Treppenanlage genügend Raum zu geben. Die einzelnen Stufen müssen nicht so hoch und die gesamte Treppe nicht so steil ausgeführt werden. Ein Garten ist kein Ort der Eile. Deshalb sollten die Stufen möglichst so gestaltet werden, dass ein bequemes und sicheres Begehen möglich ist. Bei der Berechnung des Stufenmaßes geht man von einer durchschnittlichen Schrittlänge von ca. 63cm (+/- 3cm) aus. Die Stufe wird durch ihre Höhe und ihre Auftrittstiefe bestimmt. Zwei mal die Stufenhöhe plus die Auftrittstiefe sollten dann 63 cm ergeben (zum Beispiel: Stufenhöhe 15 cm und die Auftrittstiefe 33 cm; 2x15cm + 33cm =63cm!). Je geringer die Stufenhöhe gewählt wird, desto länger wird die Auftrittsfläche der Treppenstufe und die Bequemlichkeit wird erhöht. In der Praxis haben sich Stufenhöhen von 14 bis 16 cm für längere Treppen bewährt. Bei wenigen Stufen ist es nicht nur wegen der leichten Schreitens, sondern auch optisch ansprechender die Stufenhöhe bis auf 12 cm zu reduzieren. Die Treppe wirkt dadurch großzügiger und es entstehen sanfte Höhenübergänge. Reizvoll ist es auch bei größeren Höhenunterschieden zwischen den Stufen kleinere Podeste einzuplanen. Diese ermöglichen auch eine Richtungsänderung und es lassen sich verschiedene Perspektiven der Gartenanlage beim Herab- oder Hinaufschreiten der Treppe präsentieren. Bei der Ausführung einer Treppe wird zwischen drei Stufenarten unterschieden.\nDie Blockstufe besteht aus einem massiven Baukörper mit meist rechteckigem Querschnitt. Eine Treppe aus Blockstufen wirkt kantig und architektonisch. Dies kann in unmittelbarer Nähe zu einem Gebäude mit klarer Formensprache gestalterisch sehr gut harmonieren.\nDie Legstufe besteht aus einer Auftrittsplatte, die auf einem Unterlegstein und in einem Fundament eingebaut wird. Die Auftrittsplatte hat einen Überstand von 3-5 cm. Dadurch wirkt diese Treppe leichter. Sind die Vorderkanten der Stufen zusätzlich gebrochen, erhält die Treppenanlage einen natürlichen Charakter. Bei der Variante der Stellstufe wird ein Kantenstein in der gewünschten Stufenhöhe in ein Betonfundament eingebaut. Die Auftrittsfläche bis zur nächsten Stufe wird in der gewünschten Länge mit Pflastersteinen ausgelegt.\nAlle genannten Stufenarten können mit verschiedenen Materialien ausgeführt werden. Aus Betonwerksteinen, Betonpflaster oder gebrochenen, gesägten oder geschnittenen Natursteinen. Auch Holz als Baustoff kann zum Beispiel in Verbindung mit einer Holzterrasse eine ansprechende Lösung sein. Die Auswahl der Stufenart kombiniert mit der Materialwahl ergibt eine große Anzahl von Möglichkeiten die Treppenanlage im eigenen Garten zu gestalten . Durch begleitende Hangbepflanzung, terrassenförmige Beete oder einen kleinen begleitenden Wasserlauf wird die Treppe in die Gesamtplanung mit einbezogen. Seitlich können Mauern, sogenannte Treppenwangen, die Stufen zusätzlich einfassen. Egal für welches Material man sich entscheidet. Die Auftrittsfläche der Stufen muss in jedem Falle auch bei Nässe rutschfest sein. Bei längeren Treppen ist gegebenenfalls ein seitlich angebrachtes Geländer hilfreich. Wer eine Treppe plant sollte die Augen offen halten und sich gelungene Beispiele anschauen. Dabei sollte ruhig einmal die Höhe und Auftrittsfläche der Stufen gemessen werden. Denn der Teufel steckt bekanntlich im Detail.\nSchon immer hat das Element Wasser einen hohen Stellenwert in der Gartengestaltung genossen. Es übt auf den Menschen eine große Faszination aus. Studien haben ergeben, dass die Aufenthaltsdauer in Parks in der Nähe von Wasser am längsten ist. Es ist daher nicht verwunderlich, wenn Gartenbesitzer den Wunsch äußern, Wasser als reizvolles und dynamisches Gestaltungsmittel in ihre Anlage zu integrieren. Das Hauptaugenmerk soll hier auf dem Wasserspiel liegen, welches wenig Platz und Technik benötigt und dennoch bei überlegter Planung gestalterisch genauso zu überzeugen weiß, wie eine große Teichanlage.\nEine gelungene Kombination ist die des Wassers mit Naturstein. Das Wasser hebt die Textur des Steines und seine Farbintensität hervor und erinnert in seiner Dynamik an einen Quellbach. Ein Naturstein kann zu diesem Zweck eine Bohrung erhalten durch die das Wasser fließt. Dies ist am Brunnen an der Josephskirche zu sehen, wo sieben Basaltstelen in einem Becken stehen und vom Wasser umspielt werden. Die Dynamik wird durch das Plätschern des Wassers noch unterstrichen. Eine andere Möglichkeit für ein Wasserspiel ist die Verwendung einer geeigneten Natursteinplatte auf der das Wasser entlang fließt und in einem Wasservorhang in ein Becken darunter fällt. Ein sehr schönes Beispiel ist auf dem Gelände der ehemaligen Landesgartenschau in Rietberg zu sehen. Um ähnliche Wasserspiele im verkleinerten Maßstab im eigenen Garten zu kreieren, ist es wichtig zu wissen, welche Wassermenge benötigt wird, um einen gelungenen Wasserfluss zu erzielen. Am besten wird dies erst einmal ausprobiert.\nHat man sich beim Natursteinhändler eine passende Platte zurechtschneiden lassen, oder durfte sich im Steinbruch eine aussuchen, legt man diese mit ein wenig Gefälle über ein Becken. Bei einem kleinen Wasserspiel bis ca. 1000l Wasservolumen ist ein vorgefertigtes Kunststoffbecken eine praktische Wahl. Mit einem Wasserschlauch wird nun getestet bei welchem Wasserdurchfluss die optisch ansprechendste Wirkung erzielt wird. Eventuell muss die Lage der Steinplatte auch noch einmal verändert werden. Ein schöner Wasservorhang wird nur erzielt, wenn sich die Wasser- Abriss - Kante der Steinplatte an der tiefsten Stelle der Vorderkante befindet und möglichst gerade verläuft. Ist dies nicht der Fall, läuft das Wasser an der Unterseite der Platte zurück. Bei der Position des Wasserspiels ist darauf zu achten, dass der Wasservorhang hauptsächlich frontal zu beobachten ist, da dieser so seine gestalterische Wirkung am besten ausspielt. Die benötigte Wassermenge wird ermittelt, indem man den Wasserschlauch mit dem zuvor ausprobierten Wasserdurchfluss eine bestimmte Zeit in ein Gefäß hält. So wird die Literzahl pro Minute berechnet, welche die Pumpe befördern muss, um ein ansprechendes Ergebnis zu erzielen. Aus der eingebauten Höhe der Steinplatte und der Tiefe des Wasserbeckens ergibt sich die Förderhöhe der Pumpe. Aus diesen Kennzahlen lässt sich eine geeignete Pumpe auswählen, die das Wasserspiel ausreichend versorgt und nicht dauernd im Grenzbereich arbeiten muss. An der Qualität der Pumpe sollte nicht gespart werden, damit die Freude an der Anlage dauerhaft erhalten bleibt. Des weiteren ist es sinnvoll, wenn sich die Pumpenleistung regeln lässt. So ist gewährleistet, die Wassermenge und somit auch den Geräuschpegel des kleinen Wasserfalls den eigenen Wünschen anzupassen. Zusätzliche Natursteine, welche den Wasserzulauf verdecken und die Anlage zu einer Quelle gestalten lassen können außerdem die Möglichkeit bieten, darauf Platz zu nehmen und so dem Element Wasser möglichst nahe zu sein. Die meisten Wasserspiele und Quellen wirken erst, wenn die entsprechende Bepflanzung die Anlage einrahmt. Geeignete Pflanzen, die dem Thema Wasser und Uferrandbereich zuzuordnen sind, werden im nächsten Artikel vorgestellt.