Astaxanthin Wirkung im Test ▷ Was beweisen wissenschaftliche Studien?\nAstaxanthin wird aus Algen sowie Krillöl gewonnen und sorgt für die Färbung bei Schrimps, Krebsen und Lachsen. Es ist in der Lage freie Radikale effizient abzufangen und gilt daher als Antioxidant.\nDie Substanz Astaxanthin hat einen reduzierenden Effekt auf die Entstehung von DNA-schädlichen Stoffen, da es die Reaktion von Fetten mit freien Radikalen herunterschraubt.\nAstaxanthin ist Gegenstand vieler wissenschaftlicher Untersuchungen im Hinblick auf potentielle leistungssteigernde, krebsvorbeugende, antidiabetische, immunstimulierende, kardio-, neuro- und hautprotektive Effekte.\nBei Astaxanthin handelt es sich um ein Carotinoid ohne eine pro-Vitamin A Wirkung.\nEs wird als eines der stärksten Antioxidantien bezeichnet, da seine antioxidativen Fähigkeiten 10-mal effizienter sind als bei Zeaxanthin, Lutein oder ß-Carotin.\nAstaxanthin ist in Krillöl, Lachsfleisch und in der Alge Haematococcus pluvialis enthalten.\nDie Substanz Astaxanthin ist fettlöslich und kann gut mit Omega-3-Fettsäuren kombiniert werden.\nAstaxanthin ist in der Lage eine protektive Wirkung hervorzurufen, indem es sich in Zellmembranen einlagert.\nIn klinischen Studien konnte eine verbesserte Gedächtnisleistung bei älteren Menschen nachgewiesen werden.\nZudem zeigte sich Astaxanthin leistungssteigernd bei Sportlern und erhöhte die Kraftausdauer.\nMit der Einnahme von Astaxanthin wird die Produktion des entzündungshemmenden, antidiabetischen Botenstoffs Adiponektin angekurbelt.\nWie auch andere Carotinoide wirkt sich Astaxanthin schützend auf die Netzhaut des Auges aus und kann Schäden von UV-Licht vorbeugen.\nAnwender von Astaxanthin berichten über eine verbesserte Hautbefeuchtung und weniger Hautrötungen nach dem Sonnenbaden.\nEs kann die Zeugungsfähigkeit verbessern.\nAstaxanthin kann sich positiv auf den Testosteronspiegel auswirken.\nEine direkte Hilfe beim Abnehmen leistet Astaxanthin nicht.\nIn Studien wurde eine Dosis von 4-20 mg/Tag angestrebt.\nAstaxanthin benötigt 1 bis 2 Wochen, bevor sich die Wirkung im Körper entfaltet. Das liegt daran, dass sich die Substanz zuerst in den Zellmembranen einlagern muss.\nZunächst ist eine Anfangsdosierung von 10-14 mg/Tag empfehlenswert. Ab der zweiten Woche kann dann auf 4-6 mg pro Tag reduziert werden.\nAstaxanthin kann auch über längere Zeit eingenommen werden. Nach einem Einnahmezeitraum von 12 Wochen sollten Anwender die sichtbaren Ergebnisse überprüfen (positive Einflüsse auf das Hautbild, Vitalität und Blutwerte).\nNutravita Astaxanthin – hochdosiert (18 mg pro Kapsel) und laborgeprüft.\nVital Astin – 4 mg pro Kapsel\nVitamaze Astaxanthin – vegan und in Deutschland hergestellt.\n5 Wissenschaftliche Studien und Untersuchungen\n5.1 Astaxanthin und Omega 3 Fettsäuren\n5.2 Oxidativer Stress bei Übergewicht\n5.3 Antioxidativer Schutz für Raucher\n5.4 Verbesserung des Immunsystems & Entzündungshemmende Wirkung\n5.5 Antibakterielle Wirkung\n5.6 Alzheimerforschung und Schutz des Gehirns\n5.7 Verbesserung von Gedächtnis und Gehirnleistung\n5.8 Blutzucker und Diabetes\n5.9 Kardiovaskuläre Erkrankungen\n5.10 Wirkung auf Krebszellen\n5.11 Steigerung des sportlichen Leistungsvermögens\n5.12 Hilfe bei Akne und unreiner Haut\n5.13 Schützende Wirkung auf das Auge, UV Schutz\n5.14 Verbesserung der Fruchtbarkeit\n5.15 Wirkung auf Testosteron & Östrogen\n6 Nebenwirkung, Wechselwirkungen und Risiken\nAstaxanthin kann sich in Zellmembranen und Mitochondrien einlagern. Dabei erstreckt es sich über die gesamte Doppellipidschicht der Membranen und ragt bis ins Zellinnere und Zelläußere hinein. Dadurch ist es Astaxanthin möglich, freie Radikale abzufangen und mehrfach ungesättigte Fettsäuren vor reaktiven Sauerstoffspezies zu schützen. Durch die sogenannte Lipidperoxidation können toxische und zellschädigende Substanzen entstehen. Mithilfe von Astaxanthin kann dieser Reaktion vorgebeugt werden.\nWissenschaftliche Untersuchungen an Tieren legen den Schluss nahe, dass natürliches Astaxanthin womöglich dazu fähig ist, die Entwicklung von Hautkrebs zu hemmen. Dabei stand die bösartige Entwicklung durch die krebserregende Substanz DMBA und UV-Strahlung im Mittelpunkt der Studie.1)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23473626\nNeben den potentiell krebshemmenden Eigenschaften aktiviert Astaxanthin das Langlebigkeitsgen FOXO3a, so die Forschungen im Tiermodell. Dennoch kann nicht davon ausgegangen werden, dass durch Astaxanthin die Lebensspanne bei Menschen deutlich verlängert werden kann.2)https://www.sciencedaily.com/releases/2017/03/170328092428.htm\nUm einen eindeutigen Beweis liefern zu können, sind klinische Forschungen notwendig.\nDie europäische Lebensmittelbehörde (EFSA) kann Astaxanthin nach derzeitiger Studienlage keine gesundheitlich oder physiologisch relevante Wirksamkeit bei gesunden oder kranken Menschen attestieren. Dafür sieht die Behörde die klinische Forschung als nicht ausreichend belegt an.\nWissenschaftliche Studien und Untersuchungen\nAstaxanthin ist Gegenstand vieler wissenschaftlicher Untersuchungen. Im Rahmen der Studien wird die Substanz auf verschiedene positive Wirkungen hin überprüft.\nAstaxanthin und Omega 3 Fettsäuren\nOmega-3 Fettsäuren zeigen sich in Versuchen sehr anfällig für Reaktionen mit freien Radikalen. Astaxanthin kann einen protektiven Effekt auf die Fettsäuren ausüben. Darüber hinaus ist es in der Lage, eine positive, synergistische Wirkung zu entfalten, sofern es zusammen mit Omega-3 verzehrt wird.\nOmega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle in Zusammenhang mit Herzerkrankungen, Depressionen, Entzündungswerten und hinsichtlich der Gedächtnisleistung. Omega-3-Fettsäuren, die durch Nahrungsergänzungsmittel (Fischöl) eingenommen werden, enthalten Astaxanthin allerdings nur in geringen Mengen. Krillöl hingegen enthält die Omega-3-Fette EPA und DHA und große Mengen an Astaxanthin.\nDHA hat einen entscheidenden Nachteil: Sie zeichnet sich durch eine hohe Reaktionsfreudigkeit aus und wird vor allem durch freie Radikale getroffen, bevor es den zelleigenen, antioxidativen Enzymen möglich ist, diese zu entgiften.\nShahidi F, Zhong Y. Lipid oxidation and improving the oxidative stability. Chemical Society Reviews. 2010;39(11):4067-79. PubMed PMID:\nWenn Anwender Fischöl vermehrt einnehmen, lagern sich infolgedessen zunehmend DHA Moleküle in den Zellmembranen ein. Zwar werden dadurch die Membranen der Neuronen stabilisiert und die Signalübertragung zwischen den Gehirnzellen verbessert, jedoch konnten Wissenschaftler einen erhöhten oxidativen Stress in den vorderen Gehirnbereichen in Tierversuchen feststellen. Daran könnte unter Umständen DHA beteiligt sein. Wissenschaftler haben Fischöl auch gemeinsam mit Astaxanthin verabreicht. Ergebnis: Die zelleigenen antioxidativen Enzyme stiegen an und es zeigte sich geringerer Stress durch freie Radikale.3)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/193625764)https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091305711001511\nDas Zusammenwirken von Astaxanthin und Fischöl könnte also wesentliche Vorteile gegenüber der alleinigen Einnahme von Fischöl bieten. Aufgrund von einer fehlenden Studienlage handelt es sich dabei aber um Spekulation. Zunächst gilt es klinische Studien an Menschen durchzuführen, um dieser These auf den Grund zu gehen.\nAstaxanthin und Omega-3-Fettsäuren zeigten sich in einer Untersuchung jedoch synergistisch antioxidativ. Sie aktivierten Gene, die im Körper für den antioxidativen Zellschutz zuständig sind.5)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24157545\nOxidativer Stress bei Übergewicht\nMenschen, die unter mäßigem und starkem Übergewicht leiden, weisen häufig einen chronisch erhöhten Stresslevel auf. Das ist darauf zurückzuführen, dass freie Radikale eine verringerte antioxidative Kapazität hervorruft.6)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17924865\nForscher fanden in einer doppelblinden, placebokontrollierten, klinischen Studie heraus, dass Astaxanthin eine positive Auswirkung auf die antioxidative Abwehr hat. So nahm die Konzentration von Biomarkern für oxidativen Stress um 29% ab. Verglichen mit dem Placebo sogar um ganze 53%. Diese Ergebnisse deuten auf einen geringeren Stress durch reaktive Sauerstoffspezies hin. Übrigens: Die totale antioxidative Kapazität der Studienteilnehmer stieg um ein 31 % an.\nZu der Studiengruppe gehörten übergewichtige Probanden, denen über 12 Wochen hinweg 20 mg Astaxanthin verabreicht wurde.7)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21964877\nAuch in einer weiteren Studie konnten die positiven Effekte von Astaxanthin auf oxidativen Stress nachgewiesen werden. Die Studie wurde erneut doppelblind und placebokontrolliert durchgeführt aber diesmal mit lediglich 5 mg pro Tag. Auch hier waren die Probanden übergewichtig und fettleibig. Die Biomarker Malondialdehyd und Isoprostane sanken um 35% und 65%, während sich die Konzentration des antioxidativen Enzyms Superoxiddismutase (SOD) um 193% erhöhte. Gleichzeitig stieg die totale antioxidative Kapazität um 121% an. Das Überraschende war, dass sich die Wirkungen der beiden Dosen (5 mg bzw. 20 mg) nicht wesentlich voneinander unterschieden.\nDass die Ergebnisse dieser Studie noch prägnanter ausgefallen sind, führen Forscher darauf zurück, dass ein Teil der Probanden sehr übergewichtig war, wodurch sich die Wirkung deutlicher entfalten konnte.\nAntioxidativer Schutz für Raucher\nDer Konsum von Tabak ist mit großen Mengen an reaktiven, freien Radikalen verbunden, welche Schäden an Zellbestandteilen, Proteinen, Membranen und DNA verursachen können. Darüber hinaus steht er im Zusammenhang mit kardiovaskulären Krankheiten und Krebserkrankungen.8)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470037/\nDer Tabakkonsum verursacht einen erhöhten oxidativen Stress. Untersuchungen an Rauchern wiesen eine erhöhte Lipidperoxidation, oxidierte Proteine und DNA auf. Daneben zeigte sich, eine beeinträchtige antioxidative Kapazität.9)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25528427\nIm Rahmen einer randomisierten, klinischen Studie wurde Rauchern 5, 20 oder 40 mg Astaxanthin täglich über 3 Wochen lang verabreicht.\nIm Vergleich mit Nichtrauchern konnten die Wissenschaftler erhöhte Werte in Bezug auf Malondialdehyd und Isoprostan (oxidativer Stress) feststellen. Gegen Ende der Untersuchung haben sich die Isoprostan-Werte jedoch auf die von Nichtrauchern angeglichen. Auch der Malondialdehyd-Wert sank, erreichte jedoch nicht die für Nichtraucher üblichen Werte. Insgesamt verbesserte sich die Menge des antioxidativen SOD Enzyms und die gesamte antioxidative Kapazität im ausgeprägten Maße. Dabei gab es kaum einen Unterschied in der Wirkungsstärke zwischen 20 und 40 mg.10)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21883001\nBereits nach 7 Tagen konnte ein ausreichender antioxidativer Schutz erreicht werden. Das belegen Blutuntersuchungen an Rauchern, die 5 mg Astaxanthin einnahmen\nVerbesserung des Immunsystems & Entzündungshemmende Wirkung\nAstaxanthin ist in der Lage, Entzündungen zu hemmen und Zellschäden (auch der Immunzellen) zu reduzieren. In einer klinischen Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass der Wirkstoff die natürlichen Killerzellen aktiviert, die im Zusammenhang mit der Krebsabwehr und Zerstörung von virusinfizierten Zellen stehen. Darüber hinaus wirkt Astaxanthin mikrobizid und begrenzt den Schaden durch Infektionen mit H. pylori Bakterien.\nDer Wirkstoff Astaxanthin hemmt Enzyme und Signalwege, die in Zusammenhang mit entzündlichen Reaktionen gebracht werden. Diese Kenntnis ist besonders interessant im Hinblick auf chronische Entzündungen bei bestimmten Krankheitsbildern wie Sepsis, Rheumatoide Arthritis, Atherosklerose und Entzündungen im Gehirn. Astaxanthin scheint die Enzyme induzierbare NO Synthase (iNOS) und Cyclooxygenase-2 (COX-2) zu hemmen, die sich bei Entzündungen zeigen. In Untersuchungen fiel auf, dass Astaxanthin die Fähigkeiten der Immunzellen verbesserte, Mikroben abzutöten und aufzunehmen.11)https://www.researchgate.net/publication/ 42834535_Astaxanthin_addition_improves_human_neutrophils_function_In_vitro_study\nIn einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten klinischen Studie wurde die Wirkung von 2 mg und 8 mg Astaxanthin auf das Immunsystem untersucht. Zu den Studienteilnehmern zählten junge, gesunde Frauen, die Astaxanthin 8 Wochen lang einnahmen. Nach 4 Wochen konnte eine Abnahme der Konzentration von 8-OHdG im Blutplasma um bis zu 30-40% beobachtet werden.\nBei 8-OHdG handelt es sich um einen Biomarker für DNA Schäden. Dabei gilt: Je geringer die Konzentration des Biomarkers, desto weniger Schäden erleidet die DNA in den Zellen.\nDie Studienergebnisse legen den Schluss nahe, dass die antioxidative Wirkung des Astaxanthins als so signifikant bezeichnet werden kann, dass die Substanz imstande ist, die Auswirkungen von freien Radikalen zu reduzieren. In derselben Studie regte Astaxanthin darüber hinaus die zytotoxische Aktivität von natürlichen Killerzellen an. Killerzellen sind ein wichtiger Bestandteil des Immunsystems und unterstützen den Körper darin, Krebs abzuwehren und virusinfizierte Zellen zu beseitigen. Forscher diskutieren deshalb den möglichen Einfluss von Astaxanthin auf die Entstehung von Tumoren. Dabei bedarf es jedoch klinischer Studien. Auch ein entscheidender Entzündungsmarker (CRP) sank durch die Gabe von Astaxanthin.\nAls optimale Dosis für das Immunsystem gelten zwischen 2-8 mg/Tag.\nIn einer Studie wurde Mäusen, die eine Infektion mit Bakterium Helicobacter pylori aufwiesen, Astaxanthin verabreicht. Das Bakterium erzeugt freie Radikale und führt nachgewiesenermaßen zu einem erhöhten Krebsrisiko im Magen-Darm-Trakt. Nach der Einnahme führte Astaxanthin dazu, dass die bakterielle Last und die Entzündung im Magen nachließen, indem die Substanz das Gleichgewicht zwischen den entzündungsfördernden und den entzündungshemmenden Zellen wiederherstellte.12)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10656672\nMenschen, die mit H. pylori Bakterien infiziert waren, profitierten von 40 mg Astaxanthin pro Tag. Bei ihnen verringerten sich die Symptome einer Verdauungsstörung.13)https://www.researchgate.net/publication/5384770_Efficacy_of_the_natural_antioxidant_astaxanthin_in_the_treatment_of_functional_dyspepsia_in_patients_with_or_without_Helicobacter_pylori_infection_A_prospective_randomized_double_blind_and_placebo-con\nAlzheimerforschung und Schutz des Gehirns\nNeuroprotektion durch Astaxanthin\nAuch die Alzheimerforschung hat mögliche positive Auswirkungen von Astaxanthin untersucht. Bei in vitro Versuchen verringerte die Substanz die Neurotoxizität des ß-Amyloid Proteins, indem es über 75% der freien reaktiven Sauerstoffspezies abfing, die Aktivierung in Bezug auf die entzündungs- und zelltodfördernden Signalwege verringerte und nicht zuletzt die Zellvitalität der Neuronen erhöhte.14)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20521980\nWissenschaftler sprechen sich für klinische Studien mit Astaxanthin aus, da sich die positiven Auswirkungen von dem Wirkstoff insbesondere in der frühen Alzheimer-Phase bemerkbar machen könnten.\nEine Untersuchung an Ratten brachte hervor, dass durch Astaxanthin der oxidative Stress und die überschüssige neurotoxische Freisetzung des Neurotransmitters Glutamat verringert werden konnte. Darüber hinaus wirkte die Substanz dem Zelltod entgegen. Im Rahmen der Studie war Astaxanthin in der Lage, Schäden und Folgen eines Schlaganfalls zu reduzieren.15)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698661/\nVerbesserung von Gedächtnis und Gehirnleistung\nGesunden Teilnehmern ab 45 Jahren wurde Astaxanthin verabreicht. Dabei strebten die Wissenschaftler eine Dosis von 6 oder 12 mg eines Extrakte der H. pluvialis Alge an. Während der randomisierten, doppelblinden und placebokontrollierten Studie, die sich über 12 Wochen erstreckte, konnten einige Aspekte der Gehirnleistung verbessert werden. Darunter fielen die Genauigkeit und das Arbeitsgedächtnis.16)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3432818/\nIn einer weiteren Studie war die Teilnehmerzahl mit 10 älteren Männern recht begrenzt. Die Probanden litten unter Vergesslichkeit. Ihnen wurde über 12 Wochen 12 mg Astaxanthin pro Tag verabreicht. Als Ergebnis erhöhte sich die sogenannte P300 Peak Amplitude. Das kann ein Hinweis darauf sein, dass Astaxanthin womöglich die Kapazität für Informationsverarbeitung und selektive Aufmerksamkeit optimiert. Aber auch hier bedarf es einer größer angelegten Studie, um ausreichend Beweise zu sammeln.17)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2675019/\nAuch Diabetes steht mit erhöhtem Stress durch freie Radikale in Zusammenhang. Dieser wird insbesondere durch den hohen Blutzuckerspiegel ausgelöst. Durch den vermehrten Stress kommt es entweder zu einer angeregten Produktion von freien Sauerstoffspezies oder zu einer Beeinträchtigung von Abwehrmechanismen. Auch beide Szenarien sind möglich.18)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24905298\nIn Untersuchungen an Mäusen fiel Astaxanthin durch seine antioxidative Wirkung auf. Es war in der Lage, den oxidativen Stress in den ß-Zellen der Bauchspeicheldrüse zu lindern, welcher durch den erhöhten Blutzucker hervorgerufen wurde. Darüber hinaus wurde der Insulinspiegel angehoben, die Glukosetoleranz optimiert und der Blutzuckerspiegel gesenkt. Diese Studienergebnisse weisen darauf hin, dass von Astaxanthin womöglich eine protektive Wirkung auf die insulinproduzierenden ß-Zellen ausgeht.19)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12688512\nIn Tierversuchen senkte Astaxanthin den Blutzucker, die Triglyzeride und die freien Fettsäuren. Zudem wurde das gute HDL-Cholesterin und das antientzündliche Adipokin Adiponektin bei Ratten mit dem Metabolischen Syndrom bedeutend erhöht.20)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17074368\nAuch in Bezug auf kardiovaskuläre Krankheiten wurde die Substanz Astaxanthin untersucht. In einer randomisierten, doppelblind placebokontrollierten Studie wurde gesunden Menschen, die an einer leichten Hyperlipidämie litten, die Substanz verabreicht. Die Dosis betrug 6, 12 oder 18 mg. Die Dosis mit 12 mg erreicht jedoch die beste Wirkung. Sie war in der Lage, die Triglyceride im Blut um 24% zu senken und das gute HDL Cholesterin um 15% anzuheben, während das LDL Cholesterin davon unberührt blieb.21)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19892350\nDarüber hinaus stiegen die Adiponektin-Werte an. Diese Botenstoffe haben im Körper eine wichtige Funktion, denn sie wirken antientzündlich, verbessern die Insulinsensitivität, regen die Fettverbrennung an und senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.22)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303398/\nIn einer weiteren Studie, die doppelblind und placebokontrolliert durchgeführt wurde, erhielten übergewichtige Probanden über einen Zeitraum von 12 Wochen 20 mg Astaxanthin täglich. Als Ergebnis zeigten sich verminderte LDL-Cholesterin- und Apolipoprotein B Werte. Eine Veränderung der Triglyceride oder der HDL-Werte wurde hingegen nicht beobachtet.23)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21964877\nKlinische Studien in Bezug auf eine potentiell krebshemmende Wirkung von Astaxanthin existieren nicht. Die Forschungslage stützt sich vor allem auf Zellkulturenexperimente oder Tiermodelle. Bei Tieren kann die Substanz auf mehreren Wegen der Krebsentstehung entgegensteuern. Hier ist vor allem der antioxidative Effekt herausarbeiten, mit dem es gelingt, krebserregenden Eigenschaften von cancerogenen Substanzen und UV-Strahlen entgegenzuwirken. Astaxanthin kurbelt die Funktion von krebstötenden Immunzellen an. Zudem blockiert es laut Untersuchungen die Signalwege in denjenigen Zellen, welche durch ihre übermäßige „Arbeit“ zur Krebsbildung beitragen können.\nMäusen, denen ein Bindegewebstumor eingesetzt wurde, profitierten von Astaxanthin. Bei ihnen verringerte die Substanz die Größe und das Gewicht der Tumore, sofern es 1-3 Wochen vor der Krebsinokulation verabreicht wurde. Dabei kurbelte Astaxanthin die Aktivität von T-Killerzellen an, die infolgedessen das Tumorgewebe angriffen. Zudem wurde die Produktion des immunstimulierenden Botenstoffs Interferon-γ innerhalb der Milz und Lymphdrüsen gesteigert.24)http://www.encognitive.com/files/Antitumor%20Activity%20of%20Astaxanthin%20and%20Its%20Mode%20of%20Action.pdf\nBei Hamstern hemmte Astaxanthin die abnormale Aktivierung des sogenannten JAK/STAT-3 Signalwegs in den betroffenen Zellen, wodurch sie keine Tumore entwickelten. Darüber hinaus minderte die Substanz die Bildung von Metalloproteasen. Diese Enzyme bauen Kollagen ab und spielen eine entscheidende Rolle bei der Invasion und Metastasierung von Krebszellen. Zudem wurde VEGF, ein Protein, welches eine Gefäßbildung vorantreibt und damit auch die bessere Blutversorgung des Tumorgewebes, wurde mithilfe von Astaxanthin unterdrückt.25)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4189964/\nAstaxanthin zeigte sich während der Untersuchung effektiver als ß-Carotin und Canthaxanthin, was das Wachstum von Brustkrebszellen bei Mäusen angeht.26)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10470126\nAuch die Entstehungsrate von Hauttumoren, die durch UV-Strahlen in Kombination mit der krebserregenden Substanz DMBA hervorgerufen wurden, konnte durch das natürliche Astaxanthin um bis zu 96% reduziert werden.27)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23473626\nAuch wenn diese Studienergebnisse vielversprechend klingen, sind sie bisher wenig aussagekräftig. Es fehlt an klinischen Studien, die diese Thesen stützen könnten. Im Rahmen der vorliegenden Untersuchungen wurde Astaxanthin vorbeugend gegeben. Wird es nach Ausbruch des Tumors verabreicht, konnte eine gegenteilige Wirkung beobachtet werden – das Krebswachstum beschleunigte sich.28)http://ar.iiarjournals.org/content/30/6/2171.long\nDarüber hinaus können sich starke Antioxidantien bei diagnostizierten Krebserkrankungen und während einer Chemotherapie kontraproduktiv auswirken.\nEinnahmeempfehlungen hinsichtlich Astaxanthin und Krebs (vorbeugend oder therapeutisch) können derzeit nicht gegeben werden. Womöglich besitzt Astaxanthin eine tumorvorbeugende Wirkung, diese kann jedoch nach aktuellem Kenntnisstand nicht anhand von klinischen Studien belegt werden.\nSteigerung des sportlichen Leistungsvermögens\nÜber einen Zeitraum von 28 Tagen nahmen professionelle Rennradfahrer 4 mg Astaxanthin pro Tag ein. Es handelte sich um eine doppelblind, placebokontrollierte Studie. Ergebnis: Durch die Substanz konnten die Probanden ihr Leistungsvermögen verbessern, denn sie erreichten ihr Ziel im Schnitt 2 Minuten schneller. Bei denjenigen Teilnehmern, die das Placebo erhielten, konnte keine bedeutende Verbesserung beobachtet werden. Astaxanthin führte darüber hinaus zu einer Steigerung des Power-Outputs, sodass die Radfahrer in der Lage waren, mehr zu leisten. Warum es zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit kam, konnten die Forscher allerdings nicht feststellen, denn eine Verschiebung in der Verbrennung von Fetten und Kohlenhydraten konnte nicht nachgewiesen werden.29)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21984399\nIn Tiermodellen konnten Wissenschaftler allerdings eine bevorzugte Fettverbrennung und ein glykogensparender Effekt durch Astaxanthin nachgewiesen werden. Dieser Effekt resultierte im Übrigen auch in einer Steigerung der Ausdauer. Astaxanthin kurbelte die Aktivität des Enzyms Carnitin-Palmitoyltransferase I an, welches entscheidend an der Verbrennung von Fettsäuren beteiligt ist.30)https://www.researchgate.net/publication/5765334_Astaxanthin_improves_muscle_lipid_metabolism_in_exercise_via_inhibitory_effect_of_oxidative_CPT_I_modification\nEine weitere klinische Studie brachte allerdings keine Verbesserung der antioxidativen Kapazität von trainierten Radfahrern hervor. Sie nahmen über 4 Wochen hinweg 20 mg Astaxanthin täglich ein. Die Freisetzung des Troponin T, bei dem es sich um ein Herzmuskelprotein handelt, wurde durch Astaxanthin positiv beeinflusst, was für eine fehlende Stressreduktion spricht.31)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834092/\nIm Rahmen einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie hat Astaxanthin dazu geführt, dass sich eine erhöhte Kraftausdauer an einer Kniebeugemaschine bei den Probanden zeigte. Sie nahmen über 6 Monate hinweg 4 mg Astaxanthin täglich ein und steigerten ihre Wiederholungszahl damit um 27 Wiederholungen, die Placebogruppe hingegen lediglich um 9 Wiederholungen. Das entspricht einem dreifach besseren Ergebnis. Eine Erklärung für diese Leistungssteigerung hatten die Wissenschaftler allerdings nicht. Astaxanthin hatte nämlich keinen Einfluss auf die körperliche Fitness, die Muskelmasse, noch auf die Laktatwerte.\nAuch Fußballspieler waren Gegenstand von wissenschaftlichen Untersuchungen. Ihnen wurde täglich 4 mg Astaxanthin über 90 Tage lang verabreicht. Ergebnis: Es stellten sich geringere Serumwerte der Enzyme Creatinkinase und Aspartat-Aminotransferase dar. Dabei ist davon auszugehen, dass es zu einem geringeren Muskelschaden durch die Einnahme von Astaxanthin kommt.32)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22828460\nHilfe bei Akne und unreiner Haut\nAstaxanthin kann alle Hautschichten positiv beeinflussen. Es fördert die Elastizität sowie den Feuchtigkeitsgehalt der Haut und reduziert Falten. Zudem scheint Astaxanthin das Hautbild zu verbessern und Akne Symptome zu lindern. Im optimalen Fall wird es oral eingenommen und durch eine Creme ergänzt. Klinische Studien belegen die positive Wirkung von Astaxanthin.\nIn Untersuchungen verbesserte die Kombination aus einer lokalen und oralen Gabe (6mg/Tag) von Astaxanthin die Haut in allen Schichten. Davon profitierten die Korneozytenschicht, die Epidermis, die Basalschicht und die Dermis. Nach einem Anwendungszeitraum von 4 Wochen optimierte sich die Hauttextur der Probandinnen. Nach weiteren 4 Wochen konnte eine Reduzierung von Falten (Krähenfüße um die Augen) beobachtet werden. Darüber hinaus zeigten die Teilnehmerinnen weniger Altersflecken, eine bessere Hautelastizität und einen erhöhten Feuchtigkeitsgehalt. Zuvor litten die Frauen unter einem trockenen Hauttyp.33)http://www.actabp.pl/pdf/1_2012/43.pdf\nAber auch bei männlichen Probanden konnten Verbesserungen beobachtet werden. 6 mg Astaxanthin täglich, über einen Zeitraum von 6 Wochen, führte in einer doppelblinden, placebokontrollierten klinischen Studie zu signifikanten Verbesserungen der Falten und Elastizität im Bereich der Krähenfüße. Zudem konnte ein geringerer transepidermaler Wasserverlust nachgewiesen werden.34)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22428137\nEine weitere Studie, die einfachblind und klinisch durchgeführt wurde, belegte eine Verbesserung der Hautelastizität, der feinen Falten und des Feuchtigkeitsgehaltes der Haut. Hierbei nahmen Frauen mittleren Alters 6 Wochen lang 4 mg der Substanz ein.\nYamashita E. The effects of a dietary supplement containing astaxanthin on skin condition. FOOD STYLE 21. 2005;9(9):72. PubMed PMID:\nSchützende Wirkung auf das Auge, UV Schutz\nInsbesondere blaues Licht und UV-Strahlen steigern die Bildung von reaktiven Sauerstoffspezies in der Netzhaut. Diese führen zu Schäden an der DNA, Lipidperoxidation, Entzündungsreaktionen und letztendlich zum Zelltod.35)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12601064\nAstaxanthin wirkte in Untersuchungen dem Zelltod in der Netzhaut entgegen, welcher durch UV-Strahlen hervorgerufen wird. Zudem reduzierte die Substanz die Entstehung von freien Radikalen und minimierte den Schaden an der Retina um 28%. Astaxanthin lagerte sich in der Netzhaut ein und wirkte dort schützend.36)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24152963\nIn einer klinischen Studie erhielten gesunde Teilnehmer über 28 Tage hinweg eine Dosis von 4 oder 12 mg Astaxanthin. Dabei verkürzte sich ihre Akkommodationszeit. Dabei handelt es sich um die Anpassung der Sehschärfe beim Umschalten zwischen Nah und Fern. Zudem verbesserte sich die Sehschärfe für die Weitsicht deutlich.37)Nakamura A, Isobe, R., Otaka, Y., Abematsu, Y. Changes in visual function following peroral astaxanthin. Jpn J Clin Opthamol 2004;58:1051–4.\nEine weitere Studie belegte, dass die Augenermüdung bei Menschen, die ihre tägliche Arbeit am Bildschirm verrichteten, geringer ausfiel, wenn sie 6 mg Astaxanthin täglich erhielten.38)Nagaki Y, Mihara, M., Tsukahara, H., Ono, S. The supplementation effect of astaxanthin on accommodation and asthenopia. J Clin Ther Med 2006;22:41–54.\nAstaxanthin und Zeugungsfähigkeit\nAn einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen Männer mit verminderter Zeugungsfähigkeit teil. Sie erhielten neben der üblichen Therapie zusätzlich 16 mg Astaxanthin täglich oder ein Placebo. Bei denjenigen Männern, die Astaxanthin erhielten, sank der Stress durch freie Radikale und darüber hinaus verbesserten sich die Werte für die lineare Geschwindigkeit der Spermien signifikant. Die Wissenschaftler konnten ebenfalls einen positiven Einfluss auf die Inhibin B Werte feststellen, die nachweislich die Spermienproduktion hemmen können. In der Astaxanthin- Gruppe wurden 54,5% der Testpaare schwanger. In der Placebogruppe waren es hingegen nur 10,5 %.39)http://www.asiaandro.com/archive/1008-682X/7/257.htm\nWirkung auf Testosteron & Östrogen\nMithilfe von Astaxanthin kann die Umwandlung des männlichen Geschlechtshormons Testosteron zu Dihydrotestosteron abgeschwächt werden. Das geschieht durch eine Hemmung des 5α-Reduktase Enzyms. Das ist insofern interessant, als das Dihydrotestosteron, sofern eine genetische Veranlagung dazu besteht, den erbbedingtem Haarausfall auslösen kann. Darüber hinaus ist es in der Lage, das Wachstum von Prostatakrebs zu fördern. Astaxanthin steigert die Wirkung des natürlichen 5α-Reduktase Hemmers Saw Palmetto.40)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16093232\nIn einer klinischen Studie, die allerdings nicht placebokontrolliert durchgeführt wurde, wurde 800 oder 2000 mg Sägepalmenextrakt gemeinsam mit Astaxanthin eingenommen. Zu den Studienteilnehmern zählten gesunde Männer, die das Präparat 14 Tag lang einnahmen. Die höhere Dosis führte zu einer Abnahme des weiblichen Hormons Östrogen und des DHT. Gleichzeitig wurde der Testosteronspiegel um beinahe 40% erhöht.41)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2525623/\nEine Steigerung der Testosteronproduktion konnte jedoch in einer weiteren placebokontrollierten klinischen Studie nicht bestätigt werden, auch wenn sich ein positiver Trend von 38 % zeigte. Aber auch hier fanden die Wissenschaftler eine reduzierte Konzentration von Östrogen und DHT im Blut.42)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4151021/\nHilft Astaxanthin beim Abnehmen? Nein, das Supplement hilft bei einer Gewichtsreduzierung nicht in besonderer Weise. Zum Abnehmen eignen sich Nahrungsergänzungsmittel wie Chlorella vulgaris besser.\nAstaxanthin gilt als sehr sichere Substanz. In keiner klinischen Studie ist es bisher zu Nebenwirkungen gekommen. Das belegte auch eine Untersuchung, bei der täglich über 8 Wochen hinweg 6 mg Astaxanthin eingenommen wurde. Zwar zeigte sich ein geringfügiger Anstieg an Kalzium, Gesamtprotein und an Eosinophilen, was aber nicht von klinischer Bedeutung ist.43)https://www.fda.gov/Error/index.htm\nViele natürliche Substanzen werden nach der Einnahme verstoffwechselt und abgebaut. In einer Untersuchung wurde nach Einnahme von 100 mg Astaxanthin in einer Mahlzeit nach 7 Stunden die maximale Konzentration im Blut nachgewiesen (1,3 mg/L lag).44)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11120445\nSomit ist von einer recht hohen Bioverfügbarkeit auszugehen.\nIm Durchschnitt liegt die Zeit, bei der die Hälfte des Wirkstoffs im Plasma abgebaut ist, bei 21 Stunden, wobei bei Rauchern ein beschleunigter Abbau von Astaxanthin vorliegt.45)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1112044546)https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.90078#aHR0cDovL3d3dy50YW5kZm9ubGluZS5jb20vZG9pL3BkZi8xMC4xMjcxL2JiYi45MDA3OEBAQDA=\nEine gemeinsame Einnahme mit Fisch- oder Krillöl ist zu empfehlen, da Fette die Bioverfügbarkeit steigern können. Somit wird das Astaxanthin besser vom Körper aufgenommen.47)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3917265/\nAstaxanthin kaufen – Kapseln, Tabletten und Pulver\nAstaxanthin ist in folgenden Darreichungsformen erhältlich:\nDie verschiedenen Darreichungsformen bieten auch unterschiedliche Vorteile.\nDarreichungsform Vorteile Nachteile\nPulver Kann unkompliziert in Speisen und Getränke gemischt werden. Muss grammgenau dosiert werden.\nTablette Bereits fertig dosiert und ist leicht zu schlucken.\nDas Astaxanthin ist nicht gelöst und zerfällt dementsprechend schnell, wenn es der Luft ausgesetzt wird. Einen Hinweis darauf gibt die Verfärbung der Tablette.\nKapsel Bereits fertig dosiert. Beliebteste Einnahmeform ist die Gel-Kapsel, da der Wirkstoff in Oliven- oder Distelöl gelöst ist. Dadurch ist der Wirkstoff länger verfügbar und zerfällt nicht. Vegetarier und Veganer sollten auf die Inhaltsstoffe achten, da tierische Gelatine enthalten sein kann.\nCreme Unkomplizierte Anwendung direkt auf der Haut. Wirkungsweise lokal begrenzt. Es empfiehlt sich eine Kombination mit oral einzunehmenden Produkten, um die Wirkung zu verstärken.\nBeim Kauf von Astaxanthin sollten Kunden besonders auf hochwertig verarbeitete Rohstoffe achten und die Produkte nur von einem Händler ihres Vertrauens beziehen. Das gilt umso mehr, da hier keine Bio-Variante verfügbar ist. Das liegt daran, dass alle Astaxanthin-Produkte das natürliche Astaxanthin aus Grünalgen enthalten. Diese wachsen jedoch nicht in der EU, weshalb keine EU-Bio-Zertifizierung existiert. Eine gute Nachricht gibt es aber für Menschen mit einer Lebensmittelallergie. Die Produkte enthalten weder Gluten noch Laktose. Bei einem qualitativ hochwertigen Produkt sind keine bedenklichen Zusatzstoffe enthalten. Vegetarier und Veganer sollten hingegen einen genauen Blick auf die Zutatenliste werfen, damit ihr Produkt keine tierische Gelatine enthält.\nNakamura A, Isobe, R., Otaka, Y., Abematsu, Y. Changes in visual function following peroral astaxanthin. Jpn J Clin Opthamol 2004;58:1051–4.\nNagaki Y, Mihara, M., Tsukahara, H., Ono, S. The supplementation effect of astaxanthin on accommodation and asthenopia. J Clin Ther Med 2006;22:41–54.


Tipps für die eigene Solaranlage - Ratgeber - SRF\nSeit 20:40 Eiskunstlaufen: EM Kür Männer\nMittwoch, 10. April 2019, 11:08 Uhr\nMittwoch, 10. April 2019, 11:08 Uhr, Radio SRF 1\nAudio «Tipps für die eigene Solaranlage» abspielen. Audio «Tipps für die eigene Solaranlage» in externem Player öffnen. Audio\nDer Strom vom Hausdach ist nicht nur grüner, man ist auch sein eigener Stromproduzent. Doch wie findet man heraus, ob sich eine Solaranlage für das eigene Haus lohnt? Der «Ratgeber» bietet eine erste Entscheidungshilfe.\nBetrachtet man unsere Klimaprobleme, macht eine Photovoltaik-Anlage Sinn: Der Strom ist sauber und Licht ist eine unermüdliche Energiequelle. Doch eine solche Installation lohnt sich nicht für jeden Hausbesitzer.\nWie finde ich heraus, ob sich eine Photovoltaik-Anlage für mein Haus lohnt?\nErmitteln Sie das Solarenergie-Potenzial Ihres Dachs oder Ihrer Fassade. Ein Online-Solarrechner kann Hilfe bieten. Zum Beispiel: sonnendach.ch / sonnenfassade.ch (von\nEnergieSchweiz, ein Programm des Bundesamtes für Energie) oder solarpotential.ch (von EWZ)\nSchätzen Sie, wie viel Strom Sie verbrauchen.\nPrüfen Sie mithilfe des Rechners die Rentabilität.\nHolen Sie mindestens drei Offerten ein. Der Fachmann sollte vor Ort einen Augenschein nehmen.\nVergleichen Sie die Offerten zusammen mit einem Experten von EnergieSchweiz. Diese Dienstleistung ist kostenlos.\nWenn die Solaranlage konkret wird\nMelden Sie Ihr Projekt bei der Gemeinde und beim Kanton an. Eine Baubewilligung braucht es grundsätzlich nicht. Ausnahmen: Sie wohnen in einem zonenfremden Haus (z.B. Bauernhaus, das nicht landwirtschaftlich genutzt wird und sich nicht in einer Bauzone befindet) oder Ihr Haus ist denkmalgeschützt. Fragen Sie in diesen Fällen bei der Gemeinde nach.\nBeantragen Sie die Fördergelder beim Kanton. Dieser muss den Förderbeitrag vor der Installation gutheissen.\nVergessen Sie nicht, eine Versicherung für die Photovoltaik-Anlage abzuschliessen.\nMelden Sie sich beim Elektrizitätswerk für die Stromeinspeisung an.\nEine detaillierte Checkliste und diverse Links zu wichtigen Formularen, Musterbriefen und Adressen von EnergieSchweiz finden Sie hier.\nAm rentabelsten ist, so viel Strom wie möglich selbst zu brauchen\nGeräte dann einschalten, wenn viel Strom vorhanden ist. Also tagsüber.\nMit speziellen Batterien kann der überschüssige Strom gespeichert werden. Allerdings sind solche Akkus im Moment noch sehr teuer.\nEine Überlegung wert: Soll der Solarstrom gleichzeitig auch für Wärmepumpe und Warmwasser-Aufbereitung genutzt werden?\nElektrovelo und Elektroauto sind ideale Abnehmer von überschüssigem Strom.\nSolarrechner Sonnendach.ch (Bund)


Organisation | Schule Liebefeld\nIntegration in eine Stammklasse\nDie Sportlerinnen und Sportler werden in bestehende Stammklassen integriert. Pro Schul-jahrgang sind sie in der gleichen Stammklasse. In den Fächern Französisch, Englisch und Mathematik werden sie entsprechend ihrem Leistungsvermögen eingestuft.\nDreî Trainings zu jeweils zwei Stunden finden während der ordentlichen Unterrichtszeit der Stammklassen statt: Die Sportlerinnen und Sportler absolvieren ihre Trainings, während die übrigen Schülerinnen und Schüler der entsprechenden Stammklassen gemäss Stundenplan unterrichtet werden. Diese Trainings finden im Normalfall in den Anlagen der Schule Liebefeld statt. Im Rahmen der Volleyballschule Liebefeld\nSteinhölzli (VBSLS) wird eine vierte Trainingseinheit ohne Unterrichtsentlastung durchgeführt. Die Koordinationsperson der VBSLS ist dafür besorgt, dass diese zusätzliche Trainingseinheit durch Reduktion der Vereins- und Auswahltrainings kompensiert wird.\nWeitere Trainingseinheiten ausserhalb der ordentlichen Unterrichtszeit, an Wochenenden und während der Ferien fallen in den Verantwortungsbereich des Teams BERN-WEST, bzw. der Stammvereine und der Auswahlverantwortlichen der Volleyballerinnen und Volleyballer ebenso die Organisation der Trainingsorte.\nDas Team BERN-WEST bzw. Swiss Volley Region Bern stellt sicher, dass die Trainingseinheiten durch qualifizierte Fachpersonen geleitet werden.\nDie Trainingszeiten während des ordentlichen Unterrichts werden wie folgt festgelegt:\nZwei Trainingseinheiten an einem Vormittag jeweils von 10.10 Uhr bis 12.15 Uhr, eine Trainingseinheit zu 130 Minuten an einem Nachmittag.\nEntlastung von Fächern/Lektionen\nDie Sportlerinnen und Sportler werden von ordentlichem Unterricht entlastet. Die Entlastung ist bis höchstens 8 Lektionen pro Woche vom zuständigen Schulinspektorat bewilligt.\nDie Entlastung erfolgt in den Fächern Sport, NMM und Gestalten. Der Unterricht wird von den entsprechenden Lehrkräften so gestaltet, dass der verpasste Stoff nicht nachgeholt werden muss.\nIn speziellen Fällen kann die Entlastung auch in anderen Fächern erfolgen. Die Bewilligung obliegt der Schulkommission.\nBei der Erstellung des Stundenplans wird auf die Trainings der Sportlerinnen und Sportler Rücksicht genommen. Die übrigen Schülerinnen und Schüler der Schule Liebefeld Stein-hölzli sollen durch die Aufnahme der Sportlerinnen und Sportler keine Stundenplanver-schlechterungen in Kauf nehmen müssen. Die üblichen Unterrichtszeiten, insbesondere der Schulbeginn am Morgen um 7.30 Uhr, werden eingehalten.\nDie Integration der Trainingseinheiten im Stundenplan wird von Jahr zu Jahr jeweils vor den Frühlingsferien festgelegt. Die Wochentage sowie die Trainingszeit des Nachmittagstrainings können variieren, ebenso die Fächerverteilung.


Verbesserte Knierehabilitation durch intelligentes Exoskelett | BELK Project | Results in brief | H2020 | CORDIS | European Commission\nVerbesserte Knierehabilitation durch intelligentes Exoskelett\nDie Rehabilitation nach Knieverletzungen dauert häufig länger als erwartet und liefert enttäuschende Ergebnisse. BELK hat eine tragbare Lösung entworfen, die man zu Hause beim normalen Gehen tragen kann und die sich nur aktiviert, wenn es notwendig wird.\nKnieverletzungen gehören zu den häufigsten Gelenkproblemen und können durch Sport, Verkehrsunfälle, Hirnschäden, Arthrose und andere altersbedingte degenerative Erkrankungen verursacht werden. Die Rehabilitation zielt meist auf die Wiederherstellung des Flexionswinkels des Knies ab, hört jedoch bei 100 ° auf, ohne Beachtung des Gangbildes oder der natürlichen Kniebewegung. Das von der EU unterstützte Projekt BELK hat ein Exoskelett entwickelt, das die Unterstützung an den Bedarf anpasst. Es bietet nur dann proportional Drehkraft, wenn die behandelte Person vom vorprogrammierten erwünschten Bewegungsmuster abweicht. Das Gerät basiert auf einem Algorithmus. Dieser steuert gleichzeitig das Programm zur bedarfsbedingten Unterstützung sowie eine Reihe an Elektroden zur funktionellen Elektrostimulation (FES), die Muskelkontraktionen auslösen. „Diese Steuerung des Kraftfeldes mit integrierter funktioneller Elektrostimulation sorgt für ein natürliches Gangbild“, sagt der Projektkoordinator Carlos Fernandez. „Das System unterstützt die Bewegung nur bei Dehnungen, die behandelte Personen nicht allein bewältigen können. Das führt zu zielgerichteter und intuitiver Rehabilitation. Kommerzielle Alternativen bieten dies nicht.“\nDie Exoskelettlösung für ein einzelnes Gelenk\nDer Projektträger Gogoa Mobility Robots wollte ein tragbares Hilfsmittel für die Knierehabilitation entwerfen, das in der Physiotherapie wie auch eigenständig zu Hause oder unterwegs verwendet werden kann. Die Lösung besteht aus drei Hauptkomponenten: einem robotischen Exoskelett, einer Fernbedienung und einem Datensammler. Das Exoskelett kann einfach und schnell an die Anatomie der behandelten Person angepasst werden und kann in Rückenlage, sitzend oder beim Gehen verwendet werden. BELK wird durch eine Lithium-Batterie angetrieben, die bis zu 4 Stunden durchgängiger Bewegung unterstützt, und kann im Kniegelenk bis zu 35 Nm (Newtonmeter) erzeugen. Das Hilfsmittel selbst wiegt 3 kg und ist für Menschen zwischen 1,50 bis 1,95 m Größe und bis zu 100 kg Körpergewicht geeignet. Die Fernbedienung funktioniert via Bluetooth auf einer Android-App, die auf einem mitgelieferten Tablet vorinstalliert ist. Diese App zeigt Warnungen an, wenn beispielsweise zu viel Kraft aufgewendet wird, sowie den Gerätestatus, wie den Akkustand der Batterie. Die Betriebsmodi ermöglichen die Kontrolle von Parametern wie Geschwindigkeit, Drehmoment und Bewegungsradius. Ein Algorithmus integriert die Möglichkeit der funktionellen Elektrostimulation im Exoskelett. Dadurch kann der auf das Bein ausgeübte mechanische Widerstand verändert werden. Der Datensammler zeigt Informationen an, die vom Dehnmessstreifen des Exoskeletts und einem Codiergerät zum Messen des Gelenkwinkels gesammelt werden. Dadurch kann der Rehabilitationsfortschritt eingeschätzt und die Geräteeinstellungen angepasst werden. Das BELK-System hat erfolgreich klinische Studien in Krankenhäusern in Cruces und Santiago durchlaufen. Die 20 behandelten Personen berichteten, dass das System angenehm ist und sie keine Nebenwirkungen erlitten. Das Gangbild der Teilnehmenden hatte sich nach Ablauf des Behandlungszeitraums verbessert und die Rehabilitationszeit wurde von zwölf auf neun Sitzungen reduziert.\n„Unsere Lösung kann zu Hause verwendet werden und spart somit die Kosten und den Zeitaufwand der Anreise zum Rehabilitationszentrum“, fügt Fernandez hinzu. „Außerdem ist die Fertigung durch unser patentiertes Kabelübertragungssystem kosteneffizient. Dadurch kann das Gerät zu einem ähnlichen Preis wie Alternativen angeboten werden, jedoch mit fortschrittlicheren Funktionen.“ Derzeit wartet Gogoa auf die CE-Kennzeichnung für das Exoskelett, die von der in Spanien zuständigen Arzneimittelagentur ausgestellt wird. Dann wird das Unternehmen das Hilfsmittel auf dem europäischen Markt einführen, bevor es sich für den amerikanischen Markt an die Behörde für Lebensmittel- und Arzneimittelsicherheit wendet.\nBELK, Gelenk, Verletzung, Knie, Rehabilitation, Exoskelett, tragbar, Gang\nID Finanzhilfevereinbarung: 829620\nGesamtbudget € 1 568 575\nEU-Beitrag € 1 098 002,50


Nein, auf den E-Readern (wie z. B. Kindle, Tolino etc.) sind die E-Books von Edubase nicht verfügbar.\nLehrmittel verlangen eine optimale Darstellung von Tabellen und Grafiken – so ist bei einem paginierten Edubase E-Book die Navigation und Darstellung exakt gleich wie in einem gedruckten Buch (Stichwort: fixed Layout).\nDies ermöglicht auch die synchrone Nutzung von gedruckten Büchern und E-Books eines Titels, z.B. in 'gemischten' Klassen etc.\nJa, das Leserecht mittels Aktivierungscode am E-Book gehört Ihnen (Lizenz zur limitierten Nutzung). Sie können das E-Book jederzeit im Edubase Reader abrufen. Einige Verlage beschränken allerdings die (garantierte) Laufzeit. Dies liegt im ...\nMobile Apps Bei den Apps für iOS und Android können Sie die Darstellung mit Daumen und Zeigfinger auf-zoomen (sogenannter 'Pinch-Zoom' oder 'Pinch-to-Zoom'). Im Browser Im Browser können Sie auf 2 Varianten die Grösse der Schrift anpassen. Beispiel ...


Für K-141, die „Kursk“, galt das nicht. Ein hochmodernes Atom-U-Boot, bestückt mit Marschflugkörpern, 118 Mann Besatzung, schwer zu orten, kurz: ein Boot, das der Nato ziemlichen Respekt abverlangte. Die Matrosen können sich dafür allerdings buchstäblich nichts kaufen. Vinterbergs Film setzt ein mit den letzten Tagen vor dem Auslaufen, als Soldzahlungen wieder einmal ausbleiben und die Offiziere ihre wertvollen Taucheruhren gegen Sekt tauschen, um die Hochzeit eines Kameraden gebührend feiern zu können.\nDie Anekdote liefert Vinterberg ein schönes Leitmotiv, denn das Vergehen und Verrinnen der Zeit, das unerbittliche Weiterticken der Uhren und der Kampf um jede Stunde und Minute werden zur dominierenden Dramaturgie.\nIm Vorspiel liefert die ungetrübte, kameradschaftsselige Hochzeitsfeier zugleich die Gelegenheit, das versammelte Star- und Sternchenensemble einzuführen. Matthias Schoenaerts („Der Geschmack von Rost und Knochen“, „A Bigger Splash“) gibt in dieser französisch-belgischen Koproduktion den Kapitänleutnant Averin; Léa Seydoux, kaum wiederzuerkennen als russische Mama, seine Frau Tanya. Vor allem deutschsprachige Zuschauer kommen hier auf ihre Kosten: Matthias Schweighöfer und August Diehl gehören ebenso zur Besatzung wie Martin Brambach.\nMatthias Schweighöfer misstraut zurecht seinem Torpedo\nIst auch gut, dass die Jungs am Anfang ihre Szenen haben und auf gut russische Matrosenart Party machen können, denn nach dem Auslaufen sind sie als Nebenfiguren in dieser Geschichte dann vor allem eines: Kanonen- beziehungsweise Torpedofutter. Schweighöfer darf als zuständiger Waffeningenieur noch ein paarmal beim kranken Stahlzylinder Fieber messen und besorgt steigende Temperatur durchgeben.\nDann macht es Bumm und seine Drehtage sind schon wieder vorbei. Diehl ergeht es nicht besser. Durch den mutmaßlich aufgrund schlampiger Wartung detonierten Torpedo an Bord, der fast das ganze Schiff zerstört und in 108 Metern Tiefe auf Grund laufen lässt, reduziert sich mit der Besatzung auch die Besetzungsliste. Kein Film für Schweighöfer-Fans.\nHoffnung und Desinformation\nVon nun an geht es um den Überlebenskampf der wenigen Männer (in echt: 23), die sich zunächst in einem kleinen ungefluteten Teil des Boots retten können. Zugleich beginnt über Wasser das Tauziehen um eine Rettungsaktion und die Einbeziehung ausländischer Experten, ein etwas vorhersehbares Drama um Vertuschung, Ahnung, Hoffnung und Empörung angesichts der Desinformation durch die offiziellen Stellen. Tanya läuft als Wortführerin der verzweifelten Angehörigen zu großer Form auf; ihr eigentlicher Gegenspieler ist der Oberkommandierende, Admiral Petrenko, den Max von Sydow als kalte, erstarrte Maske der Macht gibt.\nDer große Max von Sydow (Mitte) gibt den zynischen Admiral, der seine Männer der Staatsraison opfert\nEs ist historisch umstritten, ob die Männer hätten gerettet werden können, wenn man früher die Angebote internationaler (sprich: Nato-)Hilfe angenommen hätte. Die offizielle Position ist bis heute, dass die Rettungsluke so beschädigt gewesen sei, dass man sie nicht öffnen konnte. Der Film, der keinen dokumentarischen Anspruch hat, sondern mit den Fakten frei verfährt, hat eine klare Position: Hier ist es die Ignoranz der russischen Führung, ihre Angst vor Gesichtsverlust und Nato-Spionage, die eine Rettung so lange verzögert, bis es zu spät ist.\nDie Filmemacher standen vor einen Grundproblem. Jeder weiß, dass es keine Überlebenden geben wird. Deswegen ist hier auch nichts zu spoilern; jeder nicht vollkommen unbedarfte Zuschauer ist sich bewusst, dass alle Bemühungen vergebens sind. Dass die Luke nicht aufgehen wird, die Retter mit leerem Akku wieder aufsteigen müssen, die mehrfach geweckten Hoffnungen der Eingeschlossenen wie ihrer Angehörigen an Land enttäuscht werden.\nWie erzählt man eine Geschichte, deren tragischer Ausgang vorher klar ist? Wie erzeugt man Spannung und wie kommt man zu einem Ende, das nicht vollkommen niederschmetternd ist? Wer will einer Handvoll junger Männer beim langsamen Sterben zuschauen und ihren Frauen und Kindern und Kameraden beim Trauern?\nSpannung und Action ist bei U-Boot-Filmen vielleicht das geringere Problem, dafür sorgt schon die unter havarierten Besatzungen übliche Rollenverteilung, die wir schon aus Wolfgang Petersens „Boot“-Film kennen.\nWenn es hier Helden geben könnte\nDa gibt es immer einen Labilen, der durchdreht, einen Irren, der klaustrophobisch wird und die Luke öffnen will (woran man ihn hindern muss, weil sonst auch die anderen Schauspieler früher Feierabend hätten), einen, der Hunger und Kälte und Sauerstoffmangel zum Trotz für gute Laune sorgt und Witze erzählt. Und einen, der all das im Griff hat, was in diesem Fall natürlich Schoenaerts Averin ist. Er wäre der Held des Films, wenn es hier Helden geben könnte.\nLea Seydoux als verzweifelte Ehefrau, die den Lügen der Führung nicht länger glaubt\nIn der Wirklichkeit war das alles wohl nur schreckliches Verrecken und Ersticken, hier gibt es ein Nachdenken und Innehalten, einen Gemeinschaftsgeist und so etwas wie Abschied, was „Kursk“ dann doch über die effektvoll inszenierte Katastrophenstory oder eine wütenden Anklage von zynischer Staatsraison hinaushebt.\nZur wichtigsten Figur wird neben Tanya Averins kleiner Sohn Mischa (Artemiy Spiridonov), der das Geschehen scheinbar unbeteiligt betrachtet und sich am Ende seinen eigenen Reim auf die Phrasen der Admiralität gemacht hat. Der Junge ist der eigentliche Gegenpol zu dem von Max von Sydow großartig verkörperten Hauptschuldigen für die misslungene Rettung.\nMischa und sein eingeschlossener, todgeweihter Vater scheinen über ein geheimes Sonargerät zu kommunizieren und eine Verbindung einzugehen, die über den Tod hinaus führt. Etwas weniger mystisch ist es die Erinnerung, in der die Verstorbenen weiterleben.\nDie Frage, was eigentlich Zeit ist, wie unterschiedlich sie erlebt werden kann, wird immer wieder gestellt. Und eine Antwort lautet, dass Zeit nicht so wichtig ist, weil sie einmal für jeden abläuft. Das scheint paradox in einer Geschichte, in der es auf jeden Atemzug ankommt.\nMors certa, hora incerta, der Tod ist gewiss, seine Stunde aber nicht, heißt das alte Sprichwort. Hier ist sogar der Zeitpunkt gewiss, die Männer können sich den Moment ausrechnen, wenn der letzte Sauerstoff verbraucht ist. Vinterberg will mit „Kursk“ zeigen, dass man auch die geringste Zeitspanne nutzen kann, um dem Leben einen Sinn zu geben, durch Liebe, Treue, Kameradschaft, durch Menschlichkeit. Das kann man für Kitsch halten. Oder für eine tiefe Wahrheit.\nDer Kurz-Link dieses Artikels lautet: https://www.welt.de/196615897


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Mehr kann man nicht verlangen!\n2 in 1, angepasste Kompression unter der Schicht und eine geräumigere, gewellte Außenschicht.\nSchweißableitende und geruchshemmende Technologie eingebaut.\nPinhole-Belüftung der inneren und äußeren Schicht.\nSchrittnaht ist nur 3 Zoll lang.\nDank der eingebauten Elasthan-Unterlage gehören diese Shorts zu den besten Laufshorts für Frauen, um Scheuerstellen zu vermeiden.\nÜberprüfung: Diese preisgünstigen Nike 10k Laufshorts sind kurz, aber nicht zu kurz. Sie sind gefüttert, und sie wollen weder fahren noch gebündelt werden, was ich sehr schätze.\nSie haben sogar eine Kordel, die man zusammenschnüren kann, um sicher zu sein, dass sie oben bleibt.\nEine Vorsicht: Diese Shorts neigen dazu, klein zu laufen, und ich würde empfehlen, eine größere Größe als die übliche zu nehmen, besonders wenn Sie kurvig sind.\nJakobsmuschelschnitt mit Bewegungsfreiheit.\nKordelzug für zusätzliche Sicherheit.\nLaufen Sie klein, bestellen Sie eine Nummer größer.\nBeste Langstreckenlaufshorts für Frauen.\nÜberprüfung: Diese Laufshorts von Adidas sind einfach und luftig und eignen sich perfekt für einen kurzen Mittagslauf.\nDas Climalite-Material hält Sie trocken, und der Schnitt und das Design der Shorts verhindern, dass der Stoff beim Gehen scheuert und scheuert.\nEin zusätzlicher Bonus ist, dass diese Shorts das klassische Adidas-Drei-Streifen-Styling tragen, das Sie kennen und lieben.\nClimalite-Gewebe hält Sie trocken.\nKleine Schlüsseltasche vorne.\nBleiben Sie cool und sehen Sie cool aus mit diesen Adidas Climalite M10 Laufshorts für Frauen.\nÜberprüfung: Was mir an der New Balance Women’s Accelerate 5″ Shorts gefällt, ist die 5-Zoll-Innennaht, die nur ein wenig mehr Deckung bietet.\nSie haben blütenblattartige Säume, so dass Sie sich immer noch gut bewegen können, die zusätzliche Länge steht nicht im Weg.\nWenn Sie lange Beine oder einen kurvenreichen Hintern haben, werden Sie den zusätzlichen Schutz zu schätzen wissen, den diese Shorts bieten – vertrauen Sie mir!\n5-Zoll-Innennaht, ein paar Zentimeter mehr als die meisten.\nInterner Kordelzug im Hosenbund.\nHergestellt aus NB dry-Gewebe, hält Sie trocken.\nBeste Damen-Laufshorts 2020 für große oder kurvenreiche Damen.\nÜberprüfung: Diese Rogue Runner Shorts haben Sie buchstäblich zugedeckt. Ganz gleich, ob Sie hocken, laufen, klettern oder springen, der zusätzliche Zentimeter an der Innennaht verhindert, dass Sie alles ausziehen können.\nDiese Shorts haben eine kleine versteckte Tasche für Schlüssel oder Bargeld und ein stilvolles Rogue-Logo an der Seite.\nDies sind sehr attraktive Laufshorts, die auch sehr gut funktionieren. Sie werden nicht enttäuscht sein.\n4-Zoll-Innennaht – kurz, aber nicht zu kurz.\nMuschelförmiger Saum für leichte Bewegungsfreiheit.\nDie eingebaute Einlage/Höschen ist klein.\nDiese bequemen ROGUE Laufshorts werden Ihr neuer Favorit!\nDiese Shorts eignen sich auch sehr gut für CrossFit. Wenn Sie CrossFit verwenden, sehen Sie sich diese Liste der besten CrossFit Shorts für Frauen an.\nÜberprüfung: Diese Brooks Laufshorts sind superbequem. Die beiden Dinge, die sie auszeichnen, sind die längere 5-Zoll-Innennaht, die einen guten Schutz für Ihren Hintern bietet, und die Tasche, die groß genug ist, um Ihr Smartphone aufzunehmen.\nDarüber hinaus haben diese Shorts ein lockeres, fließendes Design, das einfach geräumiger ist als die meisten Laufshorts für Frauen.\nDie Taille ist so konzipiert, dass sie tief sitzt.\nDie besten Laufshorts für Frauen mit Taschen, die groß genug sind, um ein Telefon aufzunehmen.\nÜberprüfung: Diese Shorts sind für den Marathonlauf und andere Langstreckenläufe und das Training konzipiert.\nSie sind mit einem schweißableitenden, trockenen Innenfutter ausgestattet, damit Sie sich bequem auf die Straße konzentrieren können.\nSie haben eine praktische Bundtasche mit Reißverschluss, damit Ihre Ausrüstung sicher bleibt, und elastische Netzeinsätze, die die Shorts atmen lassen, während sie sich Ihren Kurven anpassen.\nElastische Taille für Komfort, mit Kordelzug für Sicherheit.\nSchweiß ableitendes Innenfutter.\nDer gewölbte Saum erlaubt völlige Bewegungsfreiheit.\nDer Kordelzug kann in der Wäsche ausgezogen werden.\nBeste Damen-Laufshorts für Marathon.\nÜberprüfung: Diese kurzen Laufshorts sind superleicht und ermöglichen einen kompletten Bewegungsumfang.\nDas beste Merkmal dieser Asics Laufshorts sind die beiden Seitennahttaschen, die groß genug sind, um ein Telefon und andere Kleinigkeiten aufzunehmen.\nSie sind in so vielen lustigen Farben erhältlich, dass es schwer ist, nur eine auszuwählen.\n2 große Seitennahttaschen.\nKerbe an der Seitennaht erhöht die Bewegungsfreiheit.\nSchnell trocknend, 100% Polyester.\nMehr ausgestellt und weniger tailliert als andere Laufshorts.\nDie besten Laufshorts für Frauen mit Taschen, groß genug für ein Telefon.\nÜberprüfung: Under Armour Fly-by-Shorts sind aus gutem Grund einer der Bestseller. Sie sind formschlüssig, ohne eng zu sein.\nSie haben zwei Vordertaschen, in denen man seine Sachen bequem unterbringen kann, und sie sind an der Naht ausgeschnitten, so dass man sich darin wirklich leicht bewegen kann, ohne sich ausgesetzt zu fühlen.\nSie sind schmeichelhaft, was, seien wir ehrlich, nicht alle Laufshorts sind!\nZwei praktische Vordertaschen.\nHelle Stoffe zeigen Schweiß.\nSupersüße, superbequeme Laufshorts für Frauen.\nÜberprüfung: Diese Laufshorts mit hohem Elasthan-Anteil können allein oder mit lockerer sitzenden Shorts getragen werden, um vollständigen Komfort und Schutz zu gewährleisten.\nEs sind Shorts mit hoher Kompression, die in der Mitte der Oberschenkel sitzen und die perfekte Länge für scheuerfreies Laufen haben.\nAbgestufte Kompression hoher Intensität.\nFlache Nähte scheuern nicht an der Haut.\nSeitennetz ist durchsichtig.\nBeste Kompressionslaufhose für Frauen.\nÜberprüfung: Diese attraktiven Two in One Twin Laufshorts werden von der in Großbritannien ansässigen Marke RonHill hergestellt.\nSie haben eine komprimierte kurze Innenseite mit einer leichten flexiblen Außenseite. Sie sind in zwei attraktiven Farben erhältlich und bestehen aus atmungsaktivem, schweißableitendem Material, das Sie bequem und trocken hält.\nZwei in einer Kompressions-Innenseite und Flexlite-Außenseite.\nNicht in Größen über 16 erhältlich.\nBeste Laufshorts für Frauen, um Scheuerstellen zu vermeiden.\nÜberprüfung: Joe weiß, was los ist! Diese Leichtathletik-Shorts der alten Schule für Frauen sind fantastisch.\nIch liebe die inklusiven Größen – von Extra klein bis hin zu 4 XL, cool!\nSie haben Seitenteile aus Netzgewebe, die dafür sorgen, dass Sie nicht belüftet werden, und sind aus feuchtigkeitstransportierendem Gewebe hergestellt, damit Sie trocken bleiben.\nGebogener Ausschnitt an der Seite für einen großen Bewegungsspielraum und ein schmeichelndes Aussehen.\nSehr gut belüftet und dennoch NICHT durchsichtig.\nSchmeichelhafter Schnitt für ALLE Größen.\nSie verlaufen etwas groß in der Taille.\nNiedlich, funktionell und preiswert und allumfassend, diese Laufshorts für Frauen sind ein Gewinner!\nÜberprüfung: Diese Adidas Run-it-Shorts sind bequem und niedlich. Sie sind geräumig und verfügen über einen großen Bewegungsspielraum.\nSie haben eine kurze, aber nicht zu kurze 4-Zoll-Innennaht und eine schmeichelhafte Passform.\nEs sind hoch aufragende Shorts für den Rücken und bieten selbst für uns kurvenreiche Damen reichlich Schutz.\nKordelzug mit Gummiband geschlossen.\nHergestellt aus schweißableitendem Gewebe.\nIst nur ein kleines bisschen groß.\nBequem, farbenfroh, lustig und funktionell – eine tolle Alltagslaufshorts für Frauen.\nÜberprüfung: Solomon 2 in 1 Stretch-Läufershorts bieten eine Kompressionsschicht darunter und eine atmungsaktive, geräumige Außenschicht mit reflektierenden Details, die anderen helfen, Sie zu sehen.\nIch finde es toll, dass diese Shorts eine seitliche Gesäßtasche mit Reißverschluss haben, die groß genug für ein Smartphone ist, und einen Kordelzug, der sie sicher hält.\nDie Gesäßtasche ist mit einem Reißverschluss versehen und sicher groß genug, um ein Telefon aufzunehmen.\nEin Kordelzug hält die Shorts an ihrem Platz.\nAtmungsaktives Netzgewebe außen hilft Ihnen, kühl zu bleiben.\nWäre schön, wenn die innere Kompressionsschicht ein paar Zentimeter länger wäre.\nEng anliegende, bequeme 2 in einer Shorts mit großer Reißverschlusstasche.\nÜberprüfung: Oh, verdammt! Das sind ein paar schöne Trailrunning-Shorts! Sie haben eine attraktive, schmeichelnde, kurvenreiche Passform mit einem dynamischen, auffälligen, kontrastierenden Farbdesign.\nDiese Shorts haben zwei Vordertaschen für Gels und kleine Gegenstände sowie eine mit Reißverschluss gesicherte Tasche auf der Rückseite, die groß genug ist, um Ihr Handy aufzunehmen.\n2 Gel-Taschen und eine Handytasche mit Reißverschluss hinten.\nDas Vorderteil liegt nicht völlig flach.\nBeste Trailrunning-Shorts für Frauen, um Gels und andere kleine Gegenstände zu halten.\nÜberprüfung: Die Nike Tempos, die vielleicht beliebtesten Damen-Laufshorts aller Zeiten, verdienen ihren Ruf.\nDiese Shorts sind ziemlich strapazierfähig – manche würden sagen, unverwüstlich, sie sind leicht und atmungsaktiv, und sie lassen sich nicht unter die Unterhose ziehen oder hochrutschen.\nEs gibt sie in vielen Farben und Größen bis zu 3x, so dass Sie sicher sind, Ihr perfektes Paar zu finden.\nGewölbter Saum für maximale Bewegungsfreiheit.\nBeliebteste Laufshorts für Frauen aller Zeiten.\nÜberprüfung: Die Oiselle Roga ist wahrscheinlich die modisch fortschrittlichste Laufshorts, bei der es nicht an Stil oder Funktionalität mangelt.\nSie haben eine wirklich schmeichelhafte Passform und einen kaum vorhandenen superleichten Stoff, in dem man wirklich bequem laufen kann.\nAuch die Taille ist überraschend bequem, fährt nicht hoch und schneidet nicht in den Bauch.\nKordelzugbund sichert die Shorts gut.\nNiedlich, bequem, modisch und praktisch.\nÜberprüfung: Fühlen Sie die Läufer hoch hinaus, während Sie diese Endorphin-Split-Shorts von Saucony tragen, die Ihnen dabei helfen, Meile für Meile weiterzukommen.\nDieses Paar Shorts hat etwas, das ich bei keiner anderen Hose gesehen habe, nämlich eine wasserdichte Gesäßtasche mit Reißverschluss.\nDank der geteilten Naht und des Stretchmaterials können Sie sich in diesen Shorts frei bewegen und einen bequemen und sicheren Lauf genießen.\nGesäßtasche mit Reißverschluss, die wasserdicht ist.\nReflektierender Besatz ermöglicht es anderen, Sie zu sehen.\nWirklich, wirklich kurz.\nAttraktive und nützliche kurze Laufshorts mit einer wasserdichten Tasche.\nÜberprüfung: Ich fühle mich zu diesen Laufshorts wegen des ansprechenden Streifendesigns hingezogen und bin wegen der nützlichen Merkmale wie einer kleinen wasserabweisenden Tasche, den geteilten Säumen, die es ermöglichen, sich zu bewegen, und dem Climalite-Material, das kühl und trocken hält, zum Glauben gekommen.\nSie sind etwas kurz, aber wenn Ihnen Ihre Laufshorts wirklich kurz und wirklich niedlich gefallen, dann probieren Sie diese Adidas Adizeros aus.\nClimalite-Gewebe hält Feuchtigkeit und Wärme fern.\nKleine wasserdichte Reißverschlusstasche.\nSitzen Sie vorne nicht völlig flach.\nAttraktive, wirklich leichte, wirklich kurze Laufshorts für Frauen.\nÜberprüfung: Gaiam ist diese Yoga-Marke, nicht wahr? OK, Läufer, hört mich an. Diese Gaiam-Krieger-Shorts sind GROSSartig zum Laufen.\nSie haben eine geteilte Naht, so dass Sie sich bewegen können, Mesh-Ventilationselemente, um Sie kühl zu halten, ein spezielles Französisches Frottee-Schweißtransportmaterial, um Sie trocken zu halten, einen praktischen Kordelzug, so dass Sie sie binden und sicher halten können, und eine bescheidene, aber nicht zu lange 5-Zoll-Schrittnaht.\nWeiße Farbe zeigt leicht Schmutz an.\nSchmeichelhafte und funktionelle Laufshorts.\nÜberprüfung: Diese Saucony Shorts sind süße, feminine Laufshorts für Frauen.\nSie haben einen schmeichelhaften Schnitt und ein Design, das sich Ihren Kurven anpasst und sich mit Ihnen bewegt, während Ihre Beine völlige Bewegungsfreiheit haben.\nDer durchgehende Kordelzug wird in der Waschmaschine nicht herausgezogen.\nSeitennahtaufteilung/-ausschnitt ermöglicht eine leichte Bewegungsfreiheit.\nAufbewahrungstasche mit Reißverschluss auf der Rückseite.\nNicht scheuern, nicht aufstehen, wie geschaffen für den Sommer, Langstreckenlauf-Shorts.\nDer Hauptfaktor für die gefürchtete Unterhose ist zu große Unterwäsche. Das ist ein Grund dafür, dass Sie häufig Laufshorts sehen, die gefüttert sind oder integrierte Unterwäsche haben.\nEinige Shorts überwinden das Problem des “hungrigen Hinterns”, indem sie eine innere Kompressionsschicht enthalten, damit Ihr Hintern die Shorts beim Laufen nicht auffrisst.\nDiese Shorts werden oft als zwei in einer Shorts bezeichnet, wie die Salomon Women’s Agile 2in1 Kurz und Under Armour Women’s HeatGear Armour 2-in-1 Shorty Ich habe in meiner obigen Liste aufgeführt.\nProfi-Tipp: Wenn Sie eine kurze Hose mit integriertem Innenfutter kaufen, sollten Sie NICHT die Größe erhöhen! Der zusätzliche Stoff trägt zu diesem Problem bei.\nAchten Sie auf einen engen, passgenauen Sitz und vermeiden Sie es, Ihre Shorts während des Laufens zu zerren, zu entfernen oder anzupassen.\nWirklich, was auch immer Ihnen angenehm ist. Die meisten Laufshorts für Frauen sind an der Schrittnaht zwischen 2 und 5 Zoll lang.\nMit einer Zwei-Zentimeter-Innennaht läuft man Gefahr, der Welt seine Bundhose zu zeigen, aber einige Frauen schwören darauf, und ehrlich gesagt, ist es wirklich bequem, darin zu laufen.\nUnd das Beste daran ist, dass diese wirklich kurzen Shorts Ihnen nicht im Weg stehen und Scheuerstellen minimieren.\nLängere Shorts bieten mehr Schutz und sind eine gute Wahl für kurvenreiche Damen. Ich bin kurvenreich, also spreche ich aus Erfahrung. Wenn ich mich bücke, werde ich durch die Größe und Form meines Hinterteils entblößt, wenn ich Shorts mit kurzer Innennaht trage, also mag ich Shorts mit 4 oder 5 Zoll Innennaht.\nRogue ist eine gute Laufshort mit einer 4-Zoll-Innennaht .\nDie Meinungen sind geteilt, wenn es um das eingebaute Innenfutter geht. Ich persönlich liebe sie, ebenso wie viele andere Läuferinnen. Diese eingebauten Liner machen die Shorts eins mit Ihrer Unterwäsche und verhindern, dass sie hochrutschen oder einen Hosenzieher verursachen. Sehr Zen-ähnlich, nicht wahr?\nAußerdem ist das Innenfutter in der Regel aus superdünnem Netzmaterial gefertigt, das sehr schnell trocknet – wahrscheinlich schneller als Ihre Unterwäsche.\nWenn Sie mich also fragen – ja, dann sollten Sie nach Laufshorts suchen, die gefüttert sind.\nDarf ich Ihnen die Nike Damen-Shorts 10k für kurze Rennen oder die La Sportiva Snap Running Shorts für Frauen für Trailruns?\nMeine Lieblingsmarken für Laufshorts für Frauen sind Nike, Oiselle, North Face, Brooks, Saucony, Adidas, La Sportiva, Rogue, Under Armour, 2XU, Vuori, New Balance und Lululemon.\nSuchen Sie nach den besten Laufschuhen, die zu den Shorts passen, die Sie kaufen möchten?\nSuchen Sie nicht weiter, ich habe speziell diese Liste der besten Laufschuhe für Frauen kuratiert.\nFür mich sind Taschen mit Reißverschluss ein Muss. Wenn Sie laufen, hüpfen und zittern Sie, und Sie können Ihre Schlüssel oder Ihr Handy direkt aus der Tasche hüpfen oder schütteln.\nWenn Sie laufen, schwitzen Sie, wie Sie wissen! Und das kann hässlich werden! Deshalb brauchen Sie Shorts, die atmen und all die Wärme und Feuchtigkeit von Ihrem Körper ableiten.\nLassen Sie sich niemals schwitzen sehen! Das ist mein Motto, auch wenn ich es von Dry Idea gestohlen habe. Aber was soll’s!\nDer Punkt ist, dass die besten Laufshorts für Frauen atmen, lüften und Luft zirkulieren müssen. Sie haben den Punkt verstanden.\nDies ist ein Muss, besonders wenn Sie lange Strecken laufen. Einige Shorts haben Ausschnitte oder Muscheln, die es Ihren Beinen ermöglichen, sich besser zu bewegen.\nEinige verwenden eine Kompressionsschicht, um Scheuerstellen zu vermeiden.\nWenn Sie wirklich ein Scheuerungsproblem feststellen, egal was Sie tragen, probieren Sie die BodyGlide Anti-Scheuerungsstifte aus. Sie können sie überall am Körper verwenden, wo das Scheuern ein Problem darstellt.\nIch liebe den bescheidenen und unterschätzten Kordelzug. Er verdient wirklich mehr Liebe.\nSicher, der elastische Hosenbund hält Ihre Shorts wahrscheinlich gut oben, aber wenn Sie mit einem Telefon laufen und dieses Telefon herumhüpft, kann sich der Hosenbund verschieben.\nNicht so mit einer gut gesicherten Kordel. Ich sag’s ja nur.\nOh, und wenn Sie kurvenreich sind wie ich, mit einer kleineren Taille und einem größeren Hintern, dann ist ein Kordelzug ein Lebensretter.\nNun, das ist alles, was sie geschrieben hat, meine Damen.\nBis zum nächsten Mal sehe ich Sie auf der Strecke!\nWenn Sie sich für Laufkleidung interessieren, habe ich noch mehr davon, wo das herkommt. Melden Sie sich an und abonnieren Sie den Newsletter und verpassen Sie kein weiteres Update mehr!


Kann man das Gehirn abschalten? (Seite 11) - Allmystery\n206 Beiträge, Schlüsselwörter: Gehirn, Gehirntätigkeit\n09.01.2014 um 22:05\nIch dachte du isst keine SuFu\n09.01.2014 um 22:06\nJa, tu ich auch nicht. Nützt aber nix ;-)\nIch finde Du bist zu inkonsequent\n09.01.2014 um 22:11\nZu inkonsequent kann man nicht sein. ;-)\n09.01.2014 um 22:49\n09.01.2014 um 22:59\n10.01.2014 um 11:03\nJa freilich. Wurde gerne bei der Bundeswehr gemacht.\nÖffentlich wahrnehmbar im Bundestag.\nUmfragen: Welcher der kognitiven Verzerrungen seid ihr unterlegen? Teil2\nSungmin_Sunbae am 12.10.2017\nWer kennt diesen süßlich muffigen Geruch in alten Häusern?31 Beiträge


Den Teltowern gelang es nur einmal, mit 0:1 in Führung zu gehen. Danach gelang es ihnen nicht mehr, mit dem Tabellenführer aus Oranienburg mit zu halten. Nur noch einmal verkürzte die HSG auf 6:8, sich der OHC bis zur Halbzeit auf 15:6 absetzte.\nIn der zweiten Halbzeit wurde das Spiel nochmal turbulent, mit zwei Roten Karten und hitzigen Diskussionen beider Teams, aber am Ende ließen sich die Oranienburger Jungs nicht mehr aus dem Konzept bringen und gewannen das Spiel klar mit 31:13.\nKommenden Samstag geht es zum zweiten Auswärtsspiel nach Bad Liebenwerder, wo die Tabellenführung behauptet werden soll.\nDehne, Schilling - Stein (4), Schulz (7), Scholwin (3), Kleineberg (1), Wiechmann (3), Lux (5), Reißig (8/1), Gierczyk, Marten, Sabrautzki\nMehr in dieser Kategorie: « SSV Falkensee - OHC mA 27:28 (14:12)\tOHC mA - 1. VfL Potsdam II 28:38 (11:19) »