Leitartikel: Mehr Mut zur Wahrheit\nSo dürften sich die Politiker den Auftakt des Jahres kaum vorgestellt haben. Im Wahlkampf hatten Union und SPD das heikle Rententhema ganz versteckt. Bei den Koalitionsverhandlungen wurde die Anhebung der Altersgrenze schamhaft auf 2007 vertagt.\nDoch tatsächlich sorgt die gesetzliche Alterssicherung seit Wochen für fette Schlagzeilen. Kaum eine Talkshow kommt daran vorbei, und Pessimisten malen das Ende des Umlagesystems an die Wand.\nDabei hat die Debatte einen positiven Auslöser. Kein neues Milliardenloch und keine Buchungstrickserei haben der Rente zur medialen Aufmerksamkeit verholfen, sondern eine mutige Entscheidung. Seit langem sind sich die Experten einig, dass in einer alternden Gesellschaft auch länger gearbeitet werden muss. Sozialminister Franz Müntefering hat aus dieser von der Politik hartnäckig verdrängten Wahrheit die Konsequenz gezogen und den jüngeren Bürgern zwei Jahre Nachsitzen im Büro oder in der Fabrik aufgebrummt. Das hört keiner gern. Umso erstaunlicher sind die Reaktionen: kein Streik, keine Demonstrationen, kein Umfragehoch für die Linkspartei. Von einigen Verbandsprotesten und den Windungen der SPD-Wahlkämpfer abgesehen, blieb es ruhig in der Republik.\nDie Erklärung ist einfach: Die Betroffenen haben längst mit der Anhebung des Rentenalters gerechnet. Das Problembewusstsein der Bevölkerung für die demographischen Herausforderungen ist größer, als mancher Parteitaktiker glaubt. Die Politiker sollten daraus die Konsequenzen ziehen und in der Rentenpolitik insgesamt mehr Offenheit wagen. Dazu gehört das Eingeständnis, dass die gesetzlichen Ruhegelder längst von der Lohnentwicklung abgekoppelt sind. Dass Leistungsprognosen für die ferne Zukunft, wie sie nun erneut der Rentenbericht anstellt, praktisch keinen Aussagewert haben. Und dass die Rente in 20 Jahren durch massive Einschnitte vielfach kaum mehr als eine Grundsicherung im Alter bieten kann.\nDoch auch von den Kritikern muss man mehr Ehrlichkeit verlangen. Für den geforderten radikalen Systemwechsel hin zur kapitalgedeckten Altersvorsorge ist es schlichtweg zu spät. Er würde einer Generation quasi doppelte Beiträge abverlangen, weil die eigene Vorsorge angespart und parallel die laufenden Ansprüche der Älteren bezahlt werden müssten. Nicht nur ein Blick nach Chile oder Großbritannien nährt zudem Zweifel, ob ein solcher Schritt wirklich wünschenswert ist. Deutliche Abstriche von der versprochenen Leistung, wie sie den gesetzlichen Kassen gerne vorgehalten werden, sind auch den Inhabern privater Rentenpolicen in Deutschland infolge schlechter Börsenentwicklung oder gestiegener Lebenserwartung bekannt.\nIn der Konsequenz spricht vieles dafür, das finanzielle Risiko im Alter durch ein Mischsystem aus gesetzlicher, betrieblicher und privater Vorsorge abzusichern. Die Richtung der schwarz-roten Politik stimmt. Doch der regierungsamtliche Optimismus, der ein insgesamt stabiles Versorgungsniveau der Bevölkerung erwartet, verwundert. Was ist mit Menschen, die trotz staatlicher Förderung nicht privat vorsorgen können oder wollen? Stehen sie in 20 oder 30 Jahren vor den Sozialämtern? Fragen, auf die Müntefering noch eine Antwort finden muss.


Startseite � 12 Geschenkt�ten aus Papier Faltenbeutel, schwarz, 25 x 13 Warenkorb & Kasse\nElegante Faltenbeutel aus Papier zum Verpacken und Verschenken kleiner Pr�sente. Verw�hnen Sie Ihre Lieben zu besonderen Anl�ssen mit selbstgemachten Pl�tzchen oder Keksen, die Sie nat�rlich in den schwarzen Geschenkbeuteln verpacken. So gelingen Ihnen atemberaubend sch�ne Geschenkverpackungen! Artikelnummer: 59012\n12 Geschenkt�ten aus Papier Faltenbeutel, schwarz, 25 x 13 Details\n12 Faltenbeutel aus Papier, Schwarz Größe / Abmessungen:\nKreieren Sie mithilfe der eleganten Faltenbeutel aus Papier aufsehenerregende Geschenkverpackungen, die bei Ihren Lieben f�r Begeisterungsst�rme sorgen!\nPapiert�ten & Folienbeutel.Der Artikel 12 Geschenkt�ten aus Papier Faltenbeutel, schwarz, 25 x 13 der Marke "Unique" hat die Artikelnummer "59012" wird mit folgenden Begriffen in unserem Online-Shop gesucht: " Faltenbeutel Papierbeutel Geschenkbeutel Geschenkverpackung schwarz "


Antrag auf Ausfuhrgenehmigung fertigstellen und versenden – AEB Help Center\nSie sind als Administrator angemeldet (Rolle I_ADMIN), oder Sie besitzen die Rolle LM-Stammdatenpflege.\nDie Rolle I_ADMIN können Sie nur bei einer Installation on-premise besitzen.\nErfassen Sie fehlende Grunddaten; dabei unterstützt Sie der Assistent.\nKlicken Sie auf die Schaltfläche Vorgangsformular öffnen oder auf den Text im Assistenten.\nDas Vorgangsformular öffnet sich.\nErgänzen Sie in der Mappe Vorgang die erforderlichen Angaben, dabei unterstützt Sie wiederum der Assistent. Sie können auch über die Schaltfläche Mit Daten aus Vorlage vervollständigen leere Felder aus einer Vorlage ergänzen lassen.\nFelder, die Sie bereits gefüllt haben, werden dabei nicht überschrieben.\nIm Feld E-Mail-Benachrichtigung können Sie eine E-Mail-Adresse hinterlegen. Dieser Adressat erhält jeweils eine E-Mail, sobald eine neue Nachricht vom BAFA zu diesem ELANK2- Vorgang bei Ihnen eingegangen ist.\nBei den Angaben zu Firmen und zu Empfängern können Sie jeweils über die Schaltfläche Aus Stammdaten eine Firma wählen, die bereits in Ihren Stammdaten Firmen hinterlegt ist.\nMachen Sie bei Bedarf weitere Angaben in den Mappen zu den nationalen Ergänzungsblättern sowie in der Mappe Zusatzerklärung Rüstungsgüter. Falls Ihnen diese Mappen nicht angezeigt werden, sind hier auch keine Angaben erforderlich.\nIn der Mappe Anlagen können Sie dem Vorgang verschiedenartige Dokumente als Anlage hinzufügen. Dazu müssen diese in einem der Dateiformate PDF, TIF oder TXT vorliegen. Füllen Sie hier zunächst die Grunddaten aus. Über die Schaltfläche Datei hochladen laden Sie anschließend die Datei hoch.\nWenn Sie mit Ihren Angaben fertig sind und der Assistent Ihre Eingaben als vollständig ausweist, schließen Sie das Vorgangsformular über die Schaltfläche Speichern & schließen.\nSie gelangen nun zurück in den ELANK2-Vorgang.\nÜber einen Klick in den Text des Assistenten können Sie nun eine Vorschau Ihres Antrags in Form eines PDF-Dokuments überprüfen.\nDurch erneuten Klick auf den Text im Assistenten versenden Sie schließlich den Antrag an das BAFA.\nLicense Management setzt den Bearbeitungs-Status auf BAFA am Zug und schließt den ELANK2-Vorgang.\nLassen Sie den ELANK2-Vorgang geschlossen, damit die vorläufige und die endgültige Vorgangsnummer eingelesen werden kann.\nWenn Sie fachliche Fragen haben – z.B., welche Art von Antrag Sie stellen müssen, welche Informationen Sie in bestimmte Felder eintragen sollten oder welche Anlagen erforderlich sind, dann klären Sie diese direkt mit dem BAFA.\nFirmen: Besonderheiten für ELANK2-Anträge


Pedro Rodríguez: „Ich freue mich darauf, Suárez bald im ersten Team zu haben“ - Barçawelt\nPedro Rodríguez: „Ich freue mich darauf, Suárez bald im ersten Team zu haben“\nStartFC BarcelonaSonstigesPedro Rodríguez: „Ich freue mich darauf, Suárez bald im ersten Team zu...\nVor dem EM-Qualifikationsspiel gegen die Slowakei gab Barça-Stürmer Pedro Rodríguez im Dress der spanischen Nationalmannschaft eine Pressekonferenz. Der Kanarier äußerte sich dabei zu seinen Klub-Teamkollegen Andrés Iniesta sowie Gerard Piqué und kam auch auf den Neo-Stürmer der Katalanen, Luis Suárez, zu sprechen. Des Weiteren waren Diego Costa sowie seine aktuelle Form in der Nationalelf weitere Themen der Fragerunde.\nSeine Form im Nationalteam:\n„Die Wahrheit ist, dass ich eine gute Qualifikation mit meinen Teamkameraden hatte und ich deswegen auch hier in der Nationalmannschaft bin. Ich habe mich sehr zuversichtlich und selbstbewusst gefühlt und genau das ist das, was ich dem Trainer vermitteln will – Zuversicht.“\n‚La Furia Roja‘ in der Qualifikation zur EM: „Das Spiel gegen die Slowakei wird sich sicherlich sehr schwierig gestalten. Sie haben immerhin einen Sieg gegen die Ukraine erringen können, die ein starkes Team besitzen. Es wird gegen sie also nicht einfach werden und wir beabsichtigen uns sehr gut auf sie vorzubereiten. Die nachfolgenden Spiele in der EM-Qualifikation werden unglaublich wichtig für unsere Hoffnungen auf eine Teilnahme an der Europameisterschaft 2016 sein.“\nÜber seinen Teamkollegen Andrés Iniesta: „Iniesta ist einfach ein typischer Führungsspieler und das hat er in den letzten Jahren mehrmals bewiesen. Jetzt wird seine Führungsposition nur umso mehr Bedeutung erlangen, weil wir wichtige Spieler wie Xavi oder Xabi Alonso verloren haben. Aber er wird diese Rolle mit Sicherheit stemmen können, da bin ich mir sicher. Er ist sehr wichtig, sowohl für Barcelona als auch für Spanien.“\nZu Team-Stürmer Diego Costa: „Er ist sehr bereitwillig seinen Teamkollegen zu helfen und er ist sich der Tatsache bewusst, dass bisher nicht alles so verlaufen ist, wie er es beabsichtigt hat. Wie dem auch sei, er wird dem Nationalteam jede Menge bringen und sicherlich viele Jahre hier verbringen. Seine Präsenz wird uns sehr helfen. Ich wiederhole noch einmal, dass er sehr eifrig daran arbeitet, sich hier zu behaupten und Tore zu erzielen. Und wenn er so weiterarbeitet wie bisher, dann wird er auch viele Tore für Spanien erzielen.“\nÜber Innenverteidiger Gerard Piqué: „Piqué sieht gut aus und ist aktuell sehr fokussiert und eifrig darauf beiden Teams, Barcelona und Spanien, zu helfen. Im Dress der Nationalmannschaft hat Piqué immer Leistungen auf einem sehr hohen Niveau gezeigt. Es gab sehr viel, was über ihn gesagt wurde und über das, was er gesagt hat, aber er bleibt ruhig und will beiden Teams nur helfen sich zu verbessern. Meines Erachtens erschien er mir bisher sehr ruhig und gefasst zu sein.“\nZu Neo-Barca-Stürmer Luis Suárez: „Das ist immer eine sehr schwierige Angelegenheit. Ich freue mich aktuell sehr darauf, Luis bald im ersten Team zu haben und ihn spielen zu sehen, weil er sehr viele Tore erzielen kann. Ich habe bereits in den letzten sieben Jahren immer einen Wettbewerb auf dieser Position im Sturm gehabt und was ich jetzt, wie damals, zu tun habe, ist einfach weiter hart zu arbeiten und mich zu verbessern.“


Flugsimulator Berlin Wedding, Luxemburger Straße - Mein Rosinenbomber\nNutzungshinweise Dienstag, 7. Juli 2020\nSie befinden sich hier:\t> Flugsimulator Berlin Wedding, Luxemburger Straße\nEndlich wieder in Berlin-Tempelhof landen!\n© Thomas MatzatCheck-in bei Flugsimulator Berlin.Der Traum vom Fliegen - im Berliner Wedding wird er wahr. Und wer mal wieder auf dem Flughafen Tempelhof landen will, ist hier erst recht richtig: Bei "Flugsimulator Berlin" in der Luxemburger Straße. Seit 2008 bietet das Unternehmen Flugsimulationen im Cockpit einer echten Boeing 737-700 an.\nSchon beim Eintritt ist sofort das Flughafen-Feeling präsent. Die Räumlichkeiten sind exakt einem echten Check-in-Bereich nachempfunden. Pilot Maik Schindler und Eventmanagerin Susanne Ladwig empfangen in schnittiger, waschechter blau-weißer Airline-Uniform. Aber der Fluggast, der hierherkommt, ist anders als andere. Er wird in den nächsten Minuten selbst ins Cockpit steigen und abheben.\n© Thomas MatzatMöglich wird dieses Erlebnis, weil die Firmengründer Henning Wulff und Maximilian Zellner 2008 von einem bekannten Online-Auktionshaus das Original-Cockpit einer Boeing 737-700 erstehen konnten. Die Unternehmer, die selbst gar nicht aus dem Airline-Business kommen, witterten ihre Chance und die Idee vom Flugsimulator im echten Cockpit wurde für Berlin in die Tat umgesetzt.\n24.000 Zielflughäfen stehen zur Auswahl. Hong Kong ist der Hit. Tempelhof offen!\nVirtuell gelandet in Berlin Tempelhof.Wer sich mit einem der inzwischen 15 echten Piloten des Unternehmens ans Steuer setzt, kann aus unglaublichen 24.000 Flughäfen auswählen, die im Computer des Flugsimulators gespeichert sind. Abenteurer wählen Kabul oder Bagdad. Top-Hits sind jedoch Hong Kong, die Karibik Insel St. Martin, wo der Pilot direkt über dem Strand einfliegt, und Insbruck in Österreich. Oder eben Tempelhof, wenn man sich echtes Rosinenbomber-Feeling gönnt.\n"80 Prozent unserer Fluggäste sind ganz normle Leute, die das mal ausprobieren wollen“ weiß der heute diensthabende Pilot Maik Schindler. „Weitere 15 Prozent sind Piloten, die zum Üben herkommen“. Zu den restlichen 5% gehörten aber auch echte Flug-Freaks, die zuhause viele Stunden mit dem PC „fliegen“ und sich dann im echten Cockpit den Kick holen wollten. Susanne Ladwig, Event- und Marketing-Managerin, betreut unter anderem die zahlreichen Gruppen oder Firmen, die sich hier einen besonderen Event gönnen. Während der Chef im Cockpit schwitzt, verfolgt die Belegschaft bei Häppchen und Schampus auf der Großbildleinwand den Kampf mit dem Steuer. „Und wenn der Chef mal abstürzt, haben die Mitarbeiter einen Riesenspaß“ sagt Frau Ladwig.\nEine Preisrosine in unserem Sinne ist das Vergnügen sicher nicht. Mit 89 Euro ist man im günstigsten Fall dabei. Aber als echtes Rosinen-Special für die Region Berlin-Brandenburg nehmen wir es dennoch an Bord des Neuen Rosinenbombers. Denn laut Maik Schindler ist es zumindest in Europa der einzige Flugsimulator im echten Cockpit einer Boeing737.\nÖffnungszeiten: Abgehoben wird Mo-Sa von 8-24 Uhr nach vorheriger Vereinbarung.\nPreisbeispiele, Stand November 2019:\nBasic Class, 45 Minuten: 89,00 €\nEconomy Class 75 Minuten: 149 €\nBusiness Class, 165 Minuten: 269 €\nFirst Class, 240 Minuten: 399 €\nDetails dazu im Internet.\nTelefon: 030 / 450 28 406\nÄhnliche Rosine bei Mein Rosinenbomber: Fliegerladen Take Off am Flughafen Tempelhof\n„Wir machen Überflüssiges flüssig!“ lautet das Motto der Oxfam Shops. Denn alle Erlöse aus dem Verkauf gespendeter Gegenstände wie Kleidung, Bücher oder Haushaltswaren fließen in Projekte gegen Armut. T-Shirts gibt es schon ab 4,50. mehr\nGebrauchte Ersatz- teile günstig vorrätig\nVon Auspuff über Blinker bis hin zum kompletten Motor: Über 10.000 günstige Ersatzteile aller gängigen Automarken lagern bei der Autopresse Berlin Tempelhof. Derzeit werden täglich 70 bis 80 Altfahrzeuge abgeliefert, sodass es an preiswertem Nachschub nicht mangelt. mehr


Datenschutz - Luxemburg entscheidet gegen Google - Info 3 - SRF\nHeute, 20:10 100% Schweizer Musik – Sina & Friends\nHeute, 20:10 Mission: Impossible – Rogue Nation\nDatenschutz - Luxemburg entscheidet gegen Google\nDienstag, 13. Mai 2014, 12:00 Uhr\nDienstag, 13. Mai 2014, 12:00 Uhr, Radio SRF 3 und Radio SRF 4 News\nAudio «Datenschutz - Luxemburg entscheidet gegen Google» abspielen. Audio «Datenschutz - Luxemburg entscheidet gegen Google» in externem Player öffnen. Audio\nGoogle kann verpflichtet werden, Websites mit sensiblen Daten aus Ergebnislisten zu streichen, sagt der Europäische Gerichtshof. Ein Spanier hatte sich dagegen gewehrt, dass Google auf seine Namenseingabe noch heute einen Artikel über die Zwangsversteigerung seines Hauses vor 15 Jahren anzeigt.\nHansruedi Giger, als Künstler bekannt als HR Giger, ist am Montag gestorben. Der 74-Jährige erlag im Spital den Verletzungen, die er sich bei einem Sturz zugezogen hatte. 1980 erhielt HR Giger einen Oscar in der Kategorie «Beste visuelle Effekte» im Film «Alien». International bekannt wurde er mit seinen oft düsteren Skulpturen, Gemälden und Möbeln.\nZahlreiche TV-Sender und Kabelbetreiber bieten sogenanntes «Replay-TV» oder «TV on Demand", auf Abruf. Mediapulse hat diese zeitversetzte Fernsehutzung während eines ganzen Jahres gemessen, und es zeigt sich, dass die Zahl derjenigen zunimmt, die ihre Lieblingssendungen dann schauen, wenn es ihnen in den Tagesablauf passt.\nMan steigt ins gewohnte Bett – aber die Träume sind anders


„Trans-Amerika-Expreß“ von Arthur Hiller. Ein Eisenbahn-Krimi, offensichtlich inspiriert von Hitchcocks „The Lady Vanishes“ und „Der unsichtbare Dritte“. Während einer Fahrt im Luxus-Zug „Silver Streak“ (so auch der Originaltitel) gerät ein harmloser Verleger (Gene Wilder), zufällig in eine haarsträubende Mord-Intrige, findet die Frau seines Lebens und entkommt knapp einer Katastrophe, der der Hauptbahnhof von Chikago zum Opfer fällt. Die attraktive Melange aus Thriller und romanischer Komödie hat der Regisseur von „Love Story“ und „Hospital“ in seiner bislang besten Arbeit mit souveräner, unangestrengter – Ironie inszeniert: ein angenehm altmodisches Vergnügen ohne die Hysterie des gängigen Katastrophen-Kinos.\n„Cousin, Cousine“ von Jean-Charles Tacchella. Für die zahlreiche Verwandschaft ist der Fall schon lange klar: Marthe (Marie-Christine Barrault) hat ein Verhältnis mit Vetter Ludovic (Victor Lanoux), und auch die jeweiligen legalen Partner der beiden können nur noch mühsam ihre Fassung bewahren, als das heitere Paar sich just am Weihnachtsabend der langweiligen Familienfeier durch gemeinsame Flucht ins schwiegerelterliche Schlafzimmer entzieht Mit Charme und Witz verfolgt der Film die Stationen des gemeinsamen Entschlusses von Marthe und Ludovic, ihr platonisches Verhältnis in ein handfestes Liebeswochenende in einem dubiosen Hotel umzusetzen und schließlich die angetrauten Ehepartner nebst Kindern endgültig zu verlassen. Dieser Film war 1976 der ausländische Hit in New York und spielte in den USA in zwanzig. Wochen vier Millionen Dollar ein. Auch bei uns wird der Kassenerfolg nicht ausbleiben, denn Regisseur Tacchella macht es sich und dem Zuschauer leicht. Anders als etwa bei Bergman, Chabrol oder Thome werden hier die Probleme einer Liebes- und Ehebeziehung nicht komplexen und ernsthaften Analysen ausgesetzt, sondern es regiert fröhlich-unverbindlicher Eskapismus: Flucht statt Auseinandersetzung. Und was auf den ersten Blick nach unbekümmertem Bruch mit Konventionen ausschaut, entpuppt sich letztlich als unterhaltsam-nichtssagende Traumfabrik alten Stils Bodo Fründt\n„Killerladys“ von Hubert Cornfield, dem Regisseur einiger eindrucksvoller amerikanischer B-Filme („Ein Toter ruft an“, 1959), der nach langer Pause („Am Abend des folgenden Tages“, 1968) seinen Comeback-Film 1975 in Frankreich drehte. In „Les Grands Moyens“ (so der Originaltitel) versucht Cornfield, die Gepflogenheiten korsischer Blutrache im Stil des schwarzen Humors britischer Kriminalkomödien zu persiflieren. Drei rüstige Omas greifen zur Handgranate und zum Holzhammer, um im Verfolg familiärer Vendetta einer Gangstertruppe den Garaus zu machen. Trotz manch amüsanter Details bleibt es leider nur ein anglo-französischer Kombinationsversuch, der sich nie so recht zwischen bösartiger Karikatur und liebevoller Milieubeschreibung, zwischen Parodistischem und Pittoreskem entscheiden kann. In untertitelter Originalfassung in den Programmkinos. Helmut W. Banz\n„Drei Frauen“ von Robert Altman (siehe S. 48). „The Late Show – Die Katze kennt den Mörder“ von Robert Benton (siehe S. 48). „Der Mädchenkrieg“ von Alf Brustellin und Bernhard Sinkel. „Die Schwestern des Bösen“ von Brian De Palma. „Eine Nacht in Casablanca“ von Archie L. Mayo. „Nordwestwind“ von Jacques Rivette. „Jonas, der im Jahr 2000 25 Jahre alt sein wird“ von Alain Tanner.


CISTUS INCANUS TEE - Zistuskraut geschnitten ZISTROSENBLÄTTER basisch und reich an Polyphenolen Premium-Qualität im wiederverschließbaren Frischebeutel AUSGEZEICHNETE QUALITÄT: Bei diesem Produkt handelt es sich um 100% reines, natürliches handgeschnittenes Zistrosenkraut in Premium Qualität aus der Türkei, lose im wiederverschließbaren Beutel verpackt. Hoher Wirkstoffgehalt durch schonende Lufttrocknung VEGAN UND FREI VON ZUSÄTZEN: 100% vegan, gelatinefrei, frei von Aromen, Farbstoffen, Konservierungsstoffen und Stabilisatoren, laktose- und glutenfrei, ohne Soja und frei von gentechnikveränderten Zutaten (GMO-frei). Natur pur! FÜR IHRE GESUNDHEIT: Cistus Incanus ist allgemein für seine basische Qualität und die Reichhaltigkeit an Polyphenolen und Antioxidantien bekannt. Polyphenole sind eine Kategorie von Pflanzenstoffen, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Es wird angenommen, dass Polyphenole die Verdauung und die Gesundheit des Gehirns fördert und vor Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und sogar vor bestimmten Krebsarten schützt. Allgemeinen ist bekannt, dass sie den Blutzuckerspiegel senken. Antioxidantien schützen das Immunsystem. Studien belegen außerdem die antibakterielle und pilzfeindliche Blattextrakte des Cistus incanus.Beschreibung WISSENSWERTES Die Zistrose Pflanze wurde 1999 zur Pflanze Europas gewählt! Diese Zistrosenart wird auch graubehaarte Zistrose genannt. Sie wird bis zu einem Meter hoch und ist ein aromatisch riechender Strauch. Cistus Incanus, ist ein Strauch der zur Familie der Malvengewächse gehört und ist als Heilpflanze seit Jahrtausenden bekannt. Beheimatet ist die Zistrose im Mittelmeerraum. Die Familie der Zistrosengewächse besteht aus ca. 20 verschiedenen Zistrosenarten, jedoch gilt hier die graubehaarte Zistrose, Cistus Incanus, als die bekannteste und beliebteste Art. Bereits seit Jahrtausenden wird Cistus Incanus als Heilpflanze betitelt und findet in den verschiedensten Bereichen Anwendung, innerlich und äußerlich. Besonders bekannt wurde es u.a. durch Studien aus Italien, sowie durch Fachmagazine, in denen man genauer auf die antibakterielle- und pilzfeindlichen Blattextrakte des Cistus Incanus einging. HERKUNFT Premium Qualität aus der Türkei, hoher Anteil an Polyphenolen, Gerbstoffen, Flavonoiden und ätherischem Öl. Diese können vom Körper nicht selbstständig gebildet werden. Inhaltsstoffe Cistus Incanus Allergene gem. EU-VO 1169/2011: Keine Warnhinweis Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar.\n11,90 €* 17,90 €* (33.52% gespart)\nInhalt: 200 Gramm (6,95 €* / 100 Gramm)\nfettlösliches Vitamin | aktiviert Blutgerinnungsfaktoren| fördert den Erhalt und Aufbau gesunder Knochen Vitamin K2, auch bekannt als MK-7, ist eines der bekanntesten fettlöslichen Vitamine im Einsatz für die Aufrechterhaltung normaler Knochen. Diesen Effekt erreicht das Vitamin durch den Einfluss auf die Knochenmineraldichte. Neben der Relevanz für die Knochen stellt Vitamin K2 zudem ein Schlüsselvitamin für eine Vielzahl von Funktionen im menschlichen Körper dar und ist unter anderem für eine normale Blutgerinnung hilfreich.Vitamin K2 (MK-7) stellt zudem für Veganer / Vegetarier eine interessante Nahrungsergänzung dar, da dieses Vitamin in der Regel über gesunde Fette und Öle, teils tierischer Herkunft, aufgenommen werden, in der hier vorliegenden Form jedoch für Veganer und Vegetarier absolut geeignet sind.- 200 mcg natürliches Menachinon-7 (MK-7) pro Tablette- Geeignet für Veganer / Vegetarier- Made in Germany- Kann zur normalen Blutgerinnung beitragen- Unterstützt die normale Funktion von Knochen und GelenkenEinnahmeempfehlung:1 Tablette täglich mit einem Glas Wasser verzehren.Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.\nGABA Pulver - reines, hochwertiges Pulver - GABA-Aminobuttersäure\nCitrullin Malat Pulver | ab 250g reines, hochwertiges Pulver\nAminosäure ׀ Muskelaufbau ׀ steigert die Leistungsfähigkeit ׀ Ausdauerfähigkeit- Citrullin ist eine nicht-essentiele Aminosäure und Vorstufe von L-Arginin.- Verbessert den Muskelaufbau durch ein gesteigertes Durchhaltevermögen.- Steigert die Stickstoffmonoxidproduktion und reguliert damit einhergehend den Blutdruck.- Verbesserte Muskelregeneration durch gesteigerten Blutfluss.Was ist Citrullin Malat?Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die vom menschlichen Körper selbst hergestellt werdenkann. Aminosäuren sind Eiweißbausteine, die unter anderem für die Bildung zahlreicher Enzyme sowiefür den Muskelaufbau verantwortlich sind. Citrullin ist eine Vorstufe von L-Arginin und wird aus L-Ornithin und Carbamoylphosphaten im Verdauungstrakt oder als Zwischenprodukt im Harnstoffzyklusgebildet.Wozu benötigt man Citrullin Malat?Die Aminosäure Citrullin wirkt unterstützend beim Muskelaufbau, da sie das Durchhaltevermögensteigert und somit den Trainingseffekt erhöht. Als Vorstufe von L-Arginin wird die Aminosäure zuStickstoffmonoxid umgewandelt, was auf natürliche Weise blutdrucksenkend wirkt. Durch dengesteigerten Blutfluss können Giftstoffe schneller aus dem Muskel abtransportiert werden, was einebessere Regeneration zur Folge hat. Durch die Einnahme von Citrullin kann der Ermüdungszustandverringert und dadurch mehr Muskelmasse aufgebaut werden. Die Kombination mit Malat, einem Anionder Apfelsäure, wirkt sich zusätzlich unterstützend auf den Stoffwechsel aus.Citrullin in NahrungsmittelnDie Aminosäure Citrullin ist eine essentielle Aminosäure und kann über Nahrungsmittel aufgenommenwerden. Sie ist in vielen Melonenarten, Kürbisgewächsen, Zwiebeln, Knoblauch, Nüssen, Fleisch sowieFisch enthalten.Einnahmeempfehlung:Nehmn Sie täglich 3g Citrulline Malat mit reichlich Flüssigkeit ein. Eine 2te Gabe empfiehlt sich 20-30 Minuten vor dem Training. Die angegebene Dosierung sollte nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. Dieses Produkt ist außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern.Inhaltsstoffe je Portion 3000 mg:Citrullin Malate 3000 mg - NRV* NRV = Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis nach Anlage 13 der Verordnung VO (EU) 1169/2011 (LMIV)Zutaten: Citrullin MalatAllergene gem. EU-VO 1169/2011: Keine\nNew Zealand Whey Protein - reines Molkeprotein Pulver 500g\nL-Arginin HCL Pulver | feines, hochwertiges Pulver 500g\nL-Arginin | Muskelaufbau | Erektionsstörungen | blutdrucksenkend - L-Arginin ist eine semi-essentielle, proteinogene Aminosäure.- Arginin ist an der Proteinsynthese beteiligt und unterstützt beim Aufbau von Gewebe, Haut, Knochen und Muskeln.- Wirkt auf natürliche Weise blutdrucksenkend und fördert einen normalen Blutfluss, wodurch das Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko vermindert wird.- Die gefäßerweiternde Eigenschaft kann auch bei Erektionsproblemen helfen.- Vegan und unter strengen Qualitätsstandards hergestellt (GMP).Was ist L-Arginin?L-Arginin gehört zu den semi-essentiellen, wasserlöslichen und basischen Aminosäuren, die vom Körperselbstständig hergestellt werden können. Da sie jedoch nicht immer in ausreichender Menge gebildetwird, kann die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln notwendig sein.Was macht L-Arginin?L-Arginin ist maßgeblich an der Proteinsynthese beteiligt, das heißt, es wird benötigt, um Eiweiße,Enzyme und Neurotransmitter herzustellen, welche wiederum zum Aufbau von Gewebe, Haut, Knochenund Muskeln zuständig sind. Viele Sportler schätzen L-Arginin, da sie damit im Training deutlich bessereFortschritte erzielen können. So soll der Muskelaufbau unterstützt und die Regenerationsfähigkeit nachdem Training beschleunigt werden.Arginin ist die natürliche Vorstufe von Stickstoffmonoxid, was die Elastizität der Blutgefäße erhält undden Blutdruck auf natürliche Weise reguliert. Auf diese Art stellt Arginin sicher, dass ein normalerBlutfluss stattfindet und alle notwendigen Nährstoffe über das Blut transportiert werden können. Danebenwird aber auch gewährleistet, dass gleichzeitig krankmachende Schadstoffe über das Blut abtransportiertwerden.Viele Männer schätzen L-Arginin aufgrund seiner gefäßerweiternden Wirkung, die ihnen beiErektionsproblemen zugute kommt. So wirkt sich der verstärkte Blutfluss positiv auf die Erektion aus undkann die Dauer und Intensität steigern.Was geschieht, wenn mein Körper zu wenig L-Arginin aufnimmt?Bei einem Mangel an L-Arginin stellt dein Körper nicht genügend Stickstoffmonoxid her, was in ersterLinie zu Gefäßerkrankungen führen kann. Bei einer Verengung der Gefäße beispielsweise steigt dasRisiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt rasant an.Lebensmittel mit ArgininL-Arginin ist als proteinogene Aminosäure in zahlreichen eiweißhaltigen Lebensmitteln enthalten. Dazugehören tierische Nahrungsmittel, wie zum Beispiel Hähnchen, Lachs, Thunfisch, Hühnereier oderKuhmilch, sowie pflanzliche Lebensmittel, wie Kürbis- und Pinienkerne, Walnüsse, Erdnüsse undMandeln.Einnahmeempfehlung:Nehmen Sie 1x tgl 3000mg (3 gramm) mit ausreichend Flüssigkeit ein. Die angegebene täglich empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Inhaltsstoffe:Warnhinweis: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. Dieses Produkt ist außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht von schwangeren und Stillenden eingenommen werden. Allergene gem. EU-VO 1169/2011: keine\nAminosäure | Muskelaufbau | Regeneration | Immunsystem Was ist Glutamin?Glutamin ist die am häufigsten frei im menschlichen Organismus vorkommende essentielle Aminosäure. In Eigensynthese kann Glutamin durch die Aminosäure Glutamat vom Körper selbst hergestellt werden. Diese reicht allerdings nicht immer aus, so dass bei vermehrter körperlicher Belastung die Hinzugabe von Glutamin als Supplement sinnvoll sein kann.Was macht Glutamin?Glutamin ist mit einem Mengenanteil von 20 Prozent die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Muskelgewebe sowie im Blutplasma. Ihre Aufgabe besteht darin den Glykogenspeicher aufzufüllen und damit eine Wassereinlagerung in den Zellen zu verhindern beziehungsweise bei körperlicher Betätigung zu regulieren. Auf diese Weise nutzen viele Sportler Glutamin, um ihre Regenerationsfähigkeit nach dem Workout zu verbessern. Glutamin ist als proteinogene Aminosäure maßgeblich am Muskelaufbau beteiligt. Ist die Aminosäure nicht in ausreichender Konzentration in den Muskelzellen vorhanden, so kann das Muskelwachstum gehemmt werden. Um den Muskelaufbau optimal zu unterstützen, sollte also eine entsprechende Glutaminversorgung gewährleistet sein. Gleichzeitig sorgt die Aminosäure auch dafür, dass der Muskelabbau während der Trainingspausen gehemmt wird.Glutamin in NahrungsmittelnDie Aminosäure Glutamin findet sich vor allem in tierischen Lebensmitteln wie zum Beispiel Käse, Quark, Joghurt und Fleisch. Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren können Glutamin jedoch über Linsen, Sojaprodukte und Nüsse aufnehmen. Bei starker körperlicher Anstrengung, Stress oder Infektionen kann die Aufnahme über Nahrungsmittel nicht ausreichend sein, sodass eine Supplementierung notwendig wird.Optimiert wurde das Produkt mit Vitamin B6 um die normale Sauerstoffversorgung und den normalen Energiestoffwechsel zu unterstützen.500g Beutel OVPEinnahmeempfehlung:Nehmen Sie 2 x täglich 5 g morgens und 5 g abends mit reichlich Flüssigkeit ein.An Trainingstagen nehmen Sie weitere 5 g direkt nach dem Training.Die angegebene Dosierung sollte nicht überschritten werden.Inhaltsstoffe:Nähr- und Brennwertangaben:je 100g / je 5g (Portion)Brennwert 1683 kJ (396 kcal) / 84,15 kJ (19,8 kcal)Eiweiß 99,0 g / 4,95 gKohlenhydrate 0,0 / g 0,0 gdavon Zucker 0,0 g / 0,0 gFett 0,0 g / 0,0 gdavon gesättigte Fettsäuren 0,0 g / 0,0 gSalz 0,0 g / 0,0 gL-Glutamin 99 g / 4,95 gVitamin B6 28 mg / 1,4 mg (100% NRV)* NRV = Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis nach Anlage 13 der Verordnung VO (EU) 1169/2011 (LMIV)Zutaten:L-Glutamin, Pyridoxinehydrochlorid (Vitamin B6)Allergene gem. EU-VO 1169/2011: Keine\nL-Arginin HCL Tabletten | ab 250 hochdosierte Tabletten\nL-Arginin | Muskelaufbau | Erektionsstörungen | blutdrucksenkend - L-Arginin ist eine semi-essentielle, proteinogene Aminosäure.- Arginin ist an der Proteinsynthese beteiligt und unterstützt beim Aufbau von Gewebe, Haut, Knochen und Muskeln.- Wirkt auf natürliche Weise blutdrucksenkend und fördert einen normalen Blutfluss, wodurch das Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko vermindert wird.- Die gefäßerweiternde Eigenschaft kann auch bei Erektionsproblemen helfen.- Vegan und unter strengen Qualitätsstandards hergestellt (GMP).Was ist L-Arginin?L-Arginin gehört zu den semi-essentiellen, wasserlöslichen und basischen Aminosäuren, die vom Körperselbstständig hergestellt werden können. Da sie jedoch nicht immer in ausreichender Menge gebildetwird, kann die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln notwendig sein.Was macht L-Arginin?L-Arginin ist maßgeblich an der Proteinsynthese beteiligt, das heißt, es wird benötigt, um Eiweiße,Enzyme und Neurotransmitter herzustellen, welche wiederum zum Aufbau von Gewebe, Haut, Knochenund Muskeln zuständig sind. Viele Sportler schätzen L-Arginin, da sie damit im Training deutlich bessereFortschritte erzielen können. So soll der Muskelaufbau unterstützt und die Regenerationsfähigkeit nachdem Training beschleunigt werden.Arginin ist die natürliche Vorstufe von Stickstoffmonoxid, was die Elastizität der Blutgefäße erhält undden Blutdruck auf natürliche Weise reguliert. Auf diese Art stellt Arginin sicher, dass ein normalerBlutfluss stattfindet und alle notwendigen Nährstoffe über das Blut transportiert werden können. Danebenwird aber auch gewährleistet, dass gleichzeitig krankmachende Schadstoffe über das Blut abtransportiertwerden.Viele Männer schätzen L-Arginin aufgrund seiner gefäßerweiternden Wirkung, die ihnen beiErektionsproblemen zugute kommt. So wirkt sich der verstärkte Blutfluss positiv auf die Erektion aus undkann die Dauer und Intensität steigern.Was geschieht, wenn mein Körper zu wenig L-Arginin aufnimmt?Bei einem Mangel an L-Arginin stellt dein Körper nicht genügend Stickstoffmonoxid her, was in ersterLinie zu Gefäßerkrankungen führen kann. Bei einer Verengung der Gefäße beispielsweise steigt dasRisiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt rasant an.Lebensmittel mit ArgininL-Arginin ist als proteinogene Aminosäure in zahlreichen eiweißhaltigen Lebensmitteln enthalten. Dazugehören tierische Nahrungsmittel, wie zum Beispiel Hähnchen, Lachs, Thunfisch, Hühnereier oderKuhmilch, sowie pflanzliche Lebensmittel, wie Kürbis- und Pinienkerne, Walnüsse, Erdnüsse undMandeln.Einnahmeempfehlung:Nehmen Sie 2x tgl. 3 Tabletten mit ausreichend Flüssigkeit ein. Die angegebene täglich empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Inhaltsstoffe:Warnhinweis: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. Dieses Produkt ist außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht von schwangeren und Stillenden eingenommen werden. Allergene gem. EU-VO 1169/2011: keine\nAnzeige Startseite: 1 | Menge: 500g\nUNTERSTÜTZUNG FÜR DEN MUSKELAUFBAU: Aminosäuren sind besonders im Kraftsport und im Bereich Fitness das A und O wenn es darum geht, den Muskelaufbau (Anabol) und Muskelschutz (Antikatabol) mit Baustoffen zu versorgen. AUSGEZEICHNETES AMINOSÄURENPROFIL: Amino Komplex bietet ein ausgezeichnetes Aminosäurenprofil und deckt sowohl essentielle, sowie nicht-essentielle Aminosäuren ab komplett ab.INKL. 8 ESSENZIELLE AMINOSÄUREN (EAA): Die hier enthaltenen essentiellen Aminos umfassen: Leucin, Isoleucin und Valin (BCAAs) + Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin &Tryptophan, welche u.a. wichtig, für die Muskel-Proteinsynthese sind. Durch bei Zugabe von Maca erhöht sich die Verträglichkeit!PRAKTISCHE TABLETTENFORM: Dieses hochwertige Produkt ist aufgrund der praktischen Tablettenform einfach und überschaubar zu dosieren.PREIS-LEISTUNG & QUALITÄT: Amino Growth liefert eine ausgezeichnete Dosierung, hochwertige Aminosäuren und zudem eine ausgezeichnete Preis-Leistung, die eine Supplementierung zusätzlich attraktiv macht.Was sind Aminosäuren?Aminosäuren sind Eiweißbausteine und spielen eine wichtige Rolle im menschlichen Organismus.Die organischen Verbindungen sind an über 200 Aufbauprozessen beteiligt und werden in essentiell, semi-essentiell und nicht essentiell unterschieden. Essentielle Aminosäuren sind solche, die vom Körper nicht selbst hergestellt werden können und über die Nahrung zugeführt werden müssen. Die semi-essentiellen Aminosäuren können zwar körpereigen hergestellt werden, reichen aber meist nicht aus, so dass sie ebenfalls zusätzlich aufgenommen werden sollten. In ausreichender Anzahl werden die nicht-essentiellen Aminosäuren vom Körper synthetisiert. Wichtig hierfür ist lediglich, dass durch eine ausgewogene Ernährung alle zur Herstellung nötigen Nährstoffe zur Verfügung stehen. Aminosäuren fungieren als Vorstufe von Hormonen, Vitaminen, Enzymen oder als Eiweißbausteine. Diese Bausteine sind unter anderem von Bedeutung für die Bildung von Gewebe, Haut und Muskeln. Ebenso unterstützen Aminosäuren unser Immunsystem und fungieren als Botenstoffe für unser Gehirn. Der Botenstoff Serotonin, auch bekannt als Glückshormon, wird beispielsweise mit Hilfe der essentiellen Aminosäure Tryptophan gebildet und ist ausschlaggebend für unsere Stimmung. Wer nicht ausreichend Serotonin bildet, kann unter depressiven Verstimmungen leiden, was auf einen Mangel der Aminosäure zurückgeführt werden kann. Durchschnittlich benötigt ein Erwachsener 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Wer sich ausgewogen ernährt, hat normalerweise keinen Mehrbedarf an Aminosäuren. Viele Sportler greifen aber auf Nahrungsergänzungsmittel mit Aminosäuren zurück, da es den Muskelaufbau unterstützen kann. So steigern Aminos die Leistungsfähigkeit und können zu schnellerem Erfolg führen. Auch während einer Diät kann die zusätzliche Einnahme von Aminos hilfreich sein, da durch eine reduzierte Nahrungsaufnahme auch ein Mangel an Eiweißen im Körper entstehen kann, der im schlimmsten Fall zu einem Muskelabbau führen kann. Studien deuten darüber hinaus darauf hin, dass auch im Alter die Zugabe von aminosäurehaltigen Nahrungsergänzungsmitteln dabei behilflich sein könnte, Stresssituation besser zu bewältigen. Dies rührt auch daher, dass beispielsweise Tryptophan eine schlaffördernde Wirkung hat und uns so im Alltag belastungsressistenter macht. Einnahme: Sie müssen sich um die richtige Einnahme keinerlei Gedanken machen, das haben wir für Sie getan. So können Sie mit dem Produkt direkt durchstarten und Ihre Muskeln sind optimal versorgt. Nehmen Sie eine Portion Amino Growth 15 Minuten vor dem Training und eine Portion direkt nach dem Training. An trainingsfreien Tagen verzehre eine Portion am Morgen und eine Portion am Abend. Idealerweise morgens nach der ersten Mahlzeit sowie kurz vor dem Zubettgehen. Zutaten und Inhaltsstoffe: Zutaten: Sojaprotein-Isolat, Weizenprotein, Leinsamenmehl Allergene: Weizen, Soja Inhaltsstoffe: Weizenprotein, Maca Pulver, Soja Protein Isolat, Palmöl, Sipernat, Vitamin B6. Allergene gem. EU-VO 1169/2011: Weizen, Soja Warnhinweis: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. Dieses Produkt ist außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht von schwangeren und Stillenden eingenommen werden. Allergene gem. EU-VO 1169/2011: Gluten, Soja, Weizen Methionin ist… ...als Aminosäure essentiell und muss daher ausreichend über die Nahrung zugeführt werden. Die schwefelhaltige Aminosäure ist am Aufbau wichtiger Proteine beteiligt und wird gern unterstützend während Diätphasen eingesetzt. Tryptophan... ...aus der proteinogenen Aminosäure Tryptophan und Vitamin B6 stellt unser Körper das Glückshormon Serotonin her. Eine Unterversorgung mit Tryptophan kann also zu einem niedrigen Serotoninspiegel führen, was sich langfristig auf Stimmung und Schlaf auswirkt. Arginin... ...beziehungsweise L-Arginin, ist eine semi-essentielle Aminosäure, die an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist. Die Aminosäure Arginin kommt im Harnstoffzyklus vor, der ein wichtiger Bestandteil des Proteinstoffwechsels ist. Dort finden zu jeder Sekunde Abbau- und Aufbauprozesse statt. Cystein ist… ...eine schwefelhaltige proteinogene Aminosäure, die in der Leber aus Methionin und Serin bilden kann. Damit unser Körper Cystein bilden kann, muss auch ausreichend Vitamin B6 vorhanden sein. Tyrosin kann... ...zum Teil aus der Aminosäure Phenylalanin synthetisiert werden und wird somit als nicht-essentiell beziehungsweise semi-essentiell bezeichnet. Tyrosin wird für den Aufbau von Hormonen und Neurotransmittern benötigt. Warum seid Ihr so günstig? Wir beziehen unsere Ware über langzeitige Geschäftsbeziehungen mit Herstellern aus der EU und investieren eher in neue Produkte und nicht in Werbung. Warum soll ich euer Produkt kaufen? Wir bieten sehr gute Qualität zu einem geringen Preis an. Sie können natürlich auch mehr Geld für die gleiche Qualität ausgeben. ;-) Was bedeutet *NRV? *NRV sind Referenzwerte, diese geben die Menge der Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente an, die ein durchschnittlicher Mensch täglich zu sich nehmen sollte. Diese sind in der EU-VO 1169/2011 vorgeschrieben. Wann sollte ich die Aminos am besten Einnehmen? Nehmen Sie 6-8 Tabletten direkt im Anschluss an das Training mit reichlich Flüssigkeit ein. An Tagen ohne Training: 2x täglich 4 Tabletten mit reichlich Flüssigkeit. Idealerweise morgens nach der ersten Mahlzeit sowie kurz vor dem Zubettgehen. Für wen sind Aminosäuren? Aminosäuren sind für jeden Menschen wichtig, ohne Sie könnten wir nicht überleben. Der Bedarf an Aminosäuren steigt besonders in körperlichen Belastungsphasen. Was passiert bei einer Überdosierung? Wir raten von einer Überdosierung stets ab, da eine langzeitige Überdosierung Leber und Nieren schaden kann. Mit unserer Dosierempfehlung sind sie auf der sicheren Seite. Muss ich das Produkt mit Wasser einnehmen? Nein, natürlich nicht. Wir empfehlen immer Wasser, da Wasser für die beste Umsetzung der Aminos sorgt. Sie können die Tabletten aber auch mit Saft einnehmen. Gibt es Nebenwirkungen? Ein zu hoher, längerfristiger Verzehr einzelner Aminosäuren kann in Einzelfällen zu Nebenwirkungen führen: Beispielsweise müssen Sie mit Übelkeit, Erbrechen und Durchfall rechnen. Über den Urin wird vermehrt Calcium ausgeschieden. Das kann für Sie bedenklich werden, wenn Sie wenig Calcium aufnehmen, weil Sie z. B. ungern Milch trinken oder Käse essen. Ungünstig ist auch, dass die Aufnahme von großen Mengen von bestimmten Aminosäuren die Aufnahme anderer wichtiger Aminosäuren in Ihren Körper blockieren kann.\nANABOLSTES NATÜRLICHES SUPPLEMENT: Unterstützt den Aufbau fettfreier Muskelmasse + Bekannt als die „anabolste“ natürliche Nahrungsergänzung HOCHDOSIERT: 3000mg pro Portion für 40 Tage! - Keine Ladephase nötig - Kein "Blähbauch" - absolut hohe Absorbtions und Bioverfügbarkeit durch die Ergänzung von Vitamin B6 KEIN "AUFSCHWEMMEN": Für die qualitative Muskel-Aufbauphase und Diät-Phase geeignet, da Wassereinlagerungen unter der Haut durch Pufferung des Kreatins verhindert werden SEIT JAHREN BEWÄHRT: Nummer 1 Nahrungsergänzung zum Muskelaufbau und zur Kraftsteigerung - Creatin zählt zu den am besten erforschten und studierten Nahrungsergänzungen auf dem Markt und erfreut sich konstanter und steigender Beliebtheit Was ist Kreatin? Kreatin ist eine organische Säure, die auf natürliche Art in menschlichen Muskelzellen vorkommt. Als Tripeptid setzt es sich aus den drei Aminosäuren Glycerin, Arginin und Methionin zusammen. Unser Körper wandelt diese in Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse, in der sogenannten Eigensynthese, zu Kreatin um. Was bewirkt Kreatin? Kreatin bindet Wasser im Körper, welches dann in den Muskelzellen eingelagert wird. Diese Wassereinlagerung bewirkt, dass ein sogenannter Pump-Effect entsteht und die Muskeln praller wirken. Diese Eigenschaft machen sich vor allem Bodybuilder zu eigen, da sie dadurch vor allem vor Wettkämpfen optisch ihre Bestform erreichen können. Doch nicht nur die Optik verbessert sich durch die Einnahme von Kreatin. Es verspricht auch eine Leistungssteigerung und somit eine Zunahme an Muskelmasse. Kreatin kann deine Energiereserven im Körper auffüllen und dein Leistungslevel erhöhen. Kreatin in Nahrungsmitteln Kreatin findet sich hauptsächlich im Muskelgewebe von Rind und Schwein, aber auch in Fisch. Menschen, die regelmäßig Fleisch und Fisch essen, nehmen automatisch Kreatin zu sich. Um die oben beschriebenen Effekte zu erzielen, benötigt der Körper allerdings eine ausreichende Menge an Kreatin täglich. Vegetarier und Veganer dagegen haben kaum Möglichkeiten Kreatin aufzunehmen und sollten bei Bedarf die Supplementierung in Erwägung ziehen. Zutaten: Creatin Monohydrat, NaHCO3, Mikrokristalline Cellulose E460 (Füllstoff), Magnesiumsalze von Speisefettsäuren E572 (Trennmittel, Vitamin B6 (Pyridoxin HCL) Einnahmeempfehlung: Nehmen Sie 3x täglich 2 Tabletten mit reichlich Flüssigkeit zu sich.VEGANE / VEGETARISCHE TABLETTEN: Hochwertiges Gepuffertes Creatin Monohydrat in hochdosierter Tablettenform, hergestellt nach Softpress-Verfahren für eine angenehme Einnahme - Frei von Gluten, Laktose, Gelatine und Apsartam\nB-Vitamin-Komplex Die Gruppe der B-Vitamine kommt vorwiegend nur in tierischer Nahrung vor und kann im Vergleich zu den Wasser löslichen Vitamin fast komplett vom Körper gespeichert werden. Gerade für Sportler sind die Gruppe der B-Vitamine sehr wichtig da diese stark an der regulation von Kohlenhydraten-Fett und Eiweißstoffwechel beteiligt sind. Und vor allem die Proteinsythese (Proteinaufnahme) fördern.Was ist ein Vitamin B Komplex?Vitamin B besteht aus einer Gruppe von 8 Vitaminen. Sie dienen als Vorstufe der Coenzyme und wirken sich positiv auf den Stoffwechsel im menschlichen Körper aus. Der gesamte Vitamin-B-Komplex ist für unsere Gesundheit unentbehrlich.In welchen Lebensmitteln finden sich Vitamin ?Die B Vitamine finden sich in zahlreichen Lebensmittel wie Haferflocken, Käse, Brokkoli, Geflügel, Eier, Fleisch, Spinat uvm. Die Zahl an Vitamin B-haltigen Lebensmittel sehr groß, doch nicht immer sind die Ernährungsgewohnheiten so optimal, dass es zu Mangelerscheinungen kommen kann.Vitamin B MangelEin Vitamin B Mangel zeigt sich unter anderem bei Hauterkrankungen, Haarausfall, Immunschwäche, Unfruchtbarkeit, Appetitlosigkeit, Magenkrämpfen und auch Schlafstörungen. Eine Zufuhr von Vitamin B Komplex kann diese Symptome, bei einem deutlichen Mangel, lindern.Wie wirkt Vitamin B-Komplex? Die Einnahme von Vitamin B Komplex kann einen Einfluss auf viele Bereiche des menschlichen Körpers haben. Dazu gehören die Blutbildung, Bildung von Magensäure, Nervenstärke, Stressempfindlichkeit, Proteinsynthese, Regeneration der Muskeln, Hormonbildung, Haut, Haare & Nägel sowie das Wachstum.BestandteileNährwerte je Kapsel: Vitamin B1 (Thiamin) 1.5mg 145% NRV, Vitamin B2 (Riboflavin) 1.60mg 115% NRV, Vitamin B3 (Niacin) 16mg 100% NRV, Vitamin B5 (Pantothensäure) 6.00mg 100% NRV, Vitamin B6 (Pyridoxin) 2.20mg 157% NRV, Vitamin B9 (Folsäure) 400 mcg 200% NRV, Vitamin B12 (Cobalamin) 6mcg 240% NRV, Biotin 150 mcg 300% NRV, Zutaten: Inaktive Hefe, Reismehl, pflanzl. Kapsel aus Hypromellose (HPMC), Trennmittel, SiliciumdioxidGebrauchsanweisung:Erwachsenen wird empfohlen 1 Kapsel 1 mal täglich unzerkaut mit einem Glas Wasser einzunehmen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dar. Dieses Produkt ist außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern.\nMILK THISTLE 3000 / 80% SILYMARIN - vegane Kapseln Mariendistel wird ein Gemisch aus den Substanzen Silibin, Silicristin und Silidianin bezeichnet. Die leberschützende, leberstärkende, entgiftende und den Gallenfluss anregende Wirkung von Silymarin beruht auf zwei Prinzipien. Es unterbricht einerseits die Zerstörung der Zellmembranen von Leberzellen und verhindert andererseits ein Eindringen von Giften in die Leberzelle. Zusätzlich förder Silymarin die Regeneration der Leber durch Steigerung der Eiweissherstellung, indem es ein daran beteiligtes Enzym (Polymerase A) aktiviert. Auf diese Weise wird auch die Neubildung von Leberzellen stimuliert.EIN ABSOLUTER GEHEIMTIPP: Mariendistel wird auch als Silibin, Silicristin und Silidianin bezeichnet. Die entgiftende und den Gallenfluss anregende Wirkung von Silymarin beruht auf erforschten Prinzipien. "LIVER SUPPORT": Mariendistel (Milk Thistle) wird eine Leberunterstützende Funktion nachgesagt, die die Supplementierung besonders interessant machen. EXTRA HOCH DOSIERT: Pro Kapsel sind enthalten: Mariendistel Extrakt (80% Silymarin) Extrakt STARKE PREIS-LEISTUNG: Mariendistel Extrakt liefert eine ausgezeichnete Dosierung und zudem eine ausgezeichnete Preis-Leistung, die eine Supplementierung zusätzlich attraktiv macht. VEGANE Kapseln: Dieses hochwertige Produkt ist sowohl für Vegetarier, als auch für Veganer geeignet und ist aufgrund der praktischen Kapseln einfach zu dosieren.


Hotel ibis Styles Berlin an der Oper bei HRS günstig buchen\nZentrum 4.43 km Bahnhof 4.13 km Flughafen 5.59 km\nHotel-Baujahr 1985, Letzte Gesamt-Renovierung 2005, Anzahl Etagen 6, Gesamtanzahl Zimmer 55, Rezeption 24 Stunden besetzt, Frühester Check-in 15:00, Spätester Check-out 12:00, Hotel, Nichtraucherzimmer 55, DEHOGA Rating 3 DEHOGA Rating valid until 2019-06-30,\nIm Stadtteil Charlottenburg gelegen, befindet sich dieses Hotel in der Nähe der Deutschen Oper und der U-Bahnstation Bismarkstraße, die die ganze Stadt bequem zugänglich macht. Interessante Sehenswürdigkeiten schließen das Brandenburger Tor (5km) und die Museumsinsel (6km) mit ein. Am Flughafen Berlin-Tegel kommen Sie nach 7 Kilometern an.\nHäufig gestellte Fragen zu Hotel ibis Styles Berlin an der Oper\nBietet Hotel ibis Styles Berlin an der Oper kostenloses WLAN im Zimmer?\nKostenloses WLAN im Zimmer steht allen Hotel ibis Styles Berlin an der Oper-Gästen zur Verfügung.\nBietet Hotel ibis Styles Berlin an der Oper Parkplätze für Gäste?\nGäste vom Hotel ibis Styles Berlin an der Oper stehen folgende Parkmöglichkeiten zur Verfügung.\nKann man im Hotel ibis Styles Berlin an der Oper frühstücken?\nLeider bietet das Hotel ibis Styles Berlin an der Oper kein Frühstück für Gäste an.\nWie ist die durchschnittliche Bewertung von Hotel ibis Styles Berlin an der Oper\nHotel ibis Styles Berlin an der Oper wurde von 43 Gästen durchschnittlich mit 7.6 bewertet.\nWelcher Service ist im Hotel ibis Styles Berlin an der Oper besonders gut bewertet?\nWieviel Prozent der Gäste empfehlen das Hotel ibis Styles Berlin an der Oper weiter?\n81.4 % der HRS-Gäste empfehlen das Hotel ibis Styles Berlin an der Oper für ihren nächsten Aufenthalt weiter.\nUm wie viel Uhr kann man frühstens im Hotel ibis Styles Berlin an der Oper einchecken?\nWelche Vorteile hat man, wenn man das Hotel ibis Styles Berlin an der Oper über HRS bucht?\nFolgende Vorteile erhalten HRS-Kunden, wenn sie das Hotel ibis Styles Berlin an der Oper buchen:\nGibt es im Hotel ibis Styles Berlin an der Oper ein Restaurant?\nHotel ibis Styles Berlin an der Oper zählt zu den barrierefreien Hotels in Berlin.\nDie Hotelzimmer im Hotel ibis Styles Berlin an der Oper haben leider keine eigene Klimaanlage.\nKann man meine Buchung im Hotel ibis Styles Berlin an der Oper kostenlos stornieren?\nMit welchen Zahlungsmethoden kann man in Hotel ibis Styles Berlin an der Oper bezahlen?\nPositiv Zimmer waren sauber und ordentlich Negativ Keine Klimaanlage bzw. Ventilator , Frühstück sehr wenig Auswahl\nPositiv Zentrale Lage und dazu verfügbare Parkplätze\nPositiv Sehr freundliches Personal Negativ Das Bad könnte einmal renoviert werden\nPositiv Gute Anbindung an U-Bahn Negativ Matratze im Bett zu weich\nPositiv Gute Lage nettes Personal Negativ Alte durchgelegene Matratze. Brummen der Ubahn.\nHellenthal G. Privatreisender\nPositiv Die Nähe zu U-Bahn, Oper und ReWe-City.\nNegativ Zimmer zur strasse sehr laut und beim Schlafen rappelt die U-bahn..lage allerdings top! Für 2 bis 3 Nächte aber gut buchbar\nPositiv Gutes WLAN und ausreichend Parkplätze Negativ Leider keine Seife im Badezimmer vorhanden. Frühstück war ausreichend und große Auswahl. Leider war die Qualität eher im unteren Drittel. Z. B. Wurst mit angelaufenen Rändern, auch wenn noch essbar, geht nicht.


Kerbholz | Horstson\nDa ich nur beim Lesen und während der Arbeit vor dem Computerbildschirm ein Korrektionsmodell tragen muss, darf dieses gerne etwas extremer ausfallen. Als mir kürzlich, auf der Suche nach einem neuen Gestell – schließlich will man ja auch mal wechseln – diese Brille aus Holz ins Auge fiel, war es um mich geschehen.\nAber sollte ich wirklich als maskuline Iris Apfel meine Kollegen überraschen? Der Optiker war sich ganz sicher: ich sollte! Entworfen hat mein Objekt der Begierde das Nachhaltigkeitslabel Kerbholz, das mit jedem verkauften Produkt einen kleinen Betrag für Aufforstungsprojekte spendet.


Trumps Putin-Bromance soll Demokraten zum Sieg verhelfen - watson\nTrumps Putin-Bromance soll Demokraten zum Sieg verhelfen\nDer Erfolg von Alexandria Ocasio-Cortez steht für den Enthusiasmus der demokratischen Basis. Bild: AP/AP\nDie Hoffnungen der Demokraten, im November die Mehrheit im US-Kongress zu erobern, haben sich in letzter Zeit eingetrübt. Donald Trumps Schmusekurs mit Wladimir Putin könnte ihnen neuen Schub verleihen.\n19.07.18, 16:26 20.07.18, 09:17\nJames Comey war die meiste Zeit seines Lebens ein eingetragener Republikaner. Seine Mitgliedschaft in der Partei hat der frühere FBI-Direktor vor einiger Zeit aufgekündigt. Nun ging er einen Schritt weiter. Der von den Republikanern kontrollierte Kongress habe sich als unfähig erwiesen, ein Gegengewicht zum Präsidenten zu bilden, schrieb Comey sinngemäss auf Twitter: «Wer an die Werte dieses Landes glaubt, muss im Herbst die Demokraten wählen.»\n— James Comey (@Comey) 18. Juli 2018\nComey hat mit Trump eine Rechnung offen. Der Präsident hatte ihn im Frühjahr 2017 als Chef des FBI gefeuert, weil er sich geweigert hatte, ihm bedingungslose Loyalität zu garantieren. Was er über Trump denkt, hielt Comey am Dienstag auf Twitter fest: Beim Gipfel in Helsinki «stand er neben einem mörderischen, lügenden Gauner und weigerte sich, sein Land zu verteidigen».\n— James Comey (@Comey) 16. Juli 2018\nMit seiner Kritik steht er nicht allein. Der devote Umgang des US-Präsidenten mit seinem russischen Amtskollegen Wladimir Putin hat viele in den USA erzürnt. Sogar von «Hochverrat» war die Rede. Trump sah sich nach seiner Rückkehr gezwungen, sich in einer peinlichen Wortkapriole hinter die von ihm in Helsinki desavouierten Geheimdienste zu stellen.\nDurch den Trumpismus zermürbt\nUnter die Kritiker mischten sich auch führende Republikaner, allen voran der alte Haudegen John McCain oder Paul Ryan, der Vorsitzende des Repräsentantenhauses. Er war einst ein Versprechen für die Zukunft, doch bei den Wahlen im November tritt er nicht mehr an, zermürbt durch den Trumpismus, der bei den Republikanern die Oberhand gewonnen hat.\nAuch nach dem desaströsen Trump-Putin-Gipfel sind die Kritiker die Ausnahme. Die meisten republikanischen Politiker hüllen sich in Schweigen. Dafür wittern die Demokraten Morgenluft. Sie erkennen in Trumps Schmusekurs mit Russland eine neue Möglichkeit, um die «Midterms» im November zu gewinnen, schreibt die «Washington Post».\nDie Russland-Ermittlungen von Sonderermittler und Comey-Vorgänger Robert Mueller nehmen in den Medien viel Raum ein. In der Prioritätenliste der amerikanischen Bevölkerung aber stehen sie ziemlich weit unten, weshalb die Demokraten bislang nicht davon ausgingen, sie im Wahlkampf ausschlachten zu können. Die neusten Entwicklungen könnten dies ändern.\nDazu gehört neben dem Helsinki-Gipfel auch Muellers Anklage gegen zwölf Mitglieder des russischen Militärgeheimdienstes und vor allem die Verhaftung der angeblichen Spionin Maria Butina. In diesem Fall werden immer pikantere Details bekannt. So soll die Waffennärrin versucht haben, sich gegen Sex Zugang zu einer politischen Interessengruppe zu verschaffen.\nIm Zentrum aber steht Donald Trumps «Bromance» mit Wladimir Putin. Chuck Schumer, der führende Demokrat im US-Senat, stellte sie in einen historischen Kontext: «Stellen Sie sich vor, Präsident Kennedy hätte sich gegenüber Chrustschow ähnlich verhalten, oder Präsident Reagan gegenüber Gorbatschow. Wir würden heute in einer ganz anderen Welt leben.»\nFür die Demokraten eröffnen sich damit neue Möglichkeiten, im November die Mehrheit im Repräsentantenhaus und vielleicht sogar im Senat zu erobern. In den letzten Monaten hatten sich ihre Hoffnungen eingetrübt. Vor allem die brummende Wirtschaft schien ihnen einen Strich durch die Rechnung zu machen. Doch schon vor Helsinki waren sie in den Umfragen im Aufwind.\nExperten gehen davon aus, dass die Demokraten landesweit sieben Prozent Vorsprung auf die Republikaner benötigen, um die Mehrheit der 435 Sitze im Repräsentantenhaus zu erobern. Sie werden von der politischen Landkarte benachteiligt, wegen der Dominanz ländlich-konservativer Regionen und einer «kreativen» Wahlkreiseinteilung vorab in republikanisch dominierten Bundesstaaten.\nIm Frühjahr schrumpfte der Vorsprung in den Querschnittumfragen von RealClearPolitics und FiveThirtyEight auf rund vier Prozent, zuletzt aber betrug er wieder acht Prozent und mehr. Das könnte für eine Mehrheit genügen. Für die Demokraten spricht auch, dass sie laut Politico in umkämpften Wahlkreisen deutlich mehr Geld beschaffen konnten als die Republikaner.\nGibt es im Kapitol im Herbst neue Mehrheiten? Bild: AP/AP\nAlle zwei Jahre wird rund ein Drittel des 100-köpfigen Senats neu gewählt. 2018 ist die Konstellation für die Demokraten sehr ungünstig, sie müssen 26 Sitze verteidigen (inklusive zwei Parteilose) und die Republikaner nur neun. Dennoch könnte die knappe Mehrheit von 51:49 für die republikanische Partei kippen, denn ihre Mandate in Arizona und Nevada sind stark gefährdet.\nAllerdings müssen sich auch mehrere demokratische Senatorinnen und Senatoren in Bundesstaaten zur Wiederwahl stellen, in denen Donald Trump 2016 teilweise klar gewonnen hat. Im schlimmsten Fall könnten sie sogar Sitze verlieren. Fast noch mehr als in der grossen Kammer kommt es darauf an, welche Partei ihre Wählerschaft besser mobilisieren kann.\nIn diesem Punkt sind die Demokraten ohnehin im Vorteil. Und die Aussicht auf einen weiteren Konservativen am Obersten Gerichtshof könnte ihnen zusätzliche Stimmen von Frauen einbringen. Der unerwartete Erfolg der 28-jährigen «Sozialistin» Alexandria Ocasio-Cortez bei einer Vorwahl für das Repräsentantenhaus in New York ist ein Sinnbild für den Enthusiasmus der linken Wählerschaft.\nErmutigend für die Demokraten ist auch das Ergebnis einer Umfrage der Universität Quinnipiac. Demnach wollen 71 Prozent, dass der Kongress ein Gegengewicht zum Präsidenten bildet. Sogar 51 Prozent der Republikaner äusserten sich in diesem Sinne. 50 Prozent wollen bei der Wahl des Repräsentantenhauses für einen Demokraten stimmen, nur 41 Prozent für einen Republikaner.\nDie Beliebtheit von Präsident Trump selbst verharrt bei rund 42 Prozent. Ein bedenklicher Wert in einer Zeit des wirtschaftlichen Booms. Er verdeutlicht auch die Polarisierung in den USA, denn von den republikanischen Wählern sind rund 90 Prozent mit ihrem Präsidenten zufrieden. Seine Russland-Politik aber billigen laut einer neuen Reuters-Umfrage «nur» rund 70 Prozent.\nEine Momentaufnahme oder Anzeichen für eine Erosion? Der altgediente demokratische Parteistratege Joe Trippi, der am unerwarteten Erfolg von Doug Jones bei der Senats-Nachwahl in Alabama im letzten Dezember mitgewirkt hatte, tippt auf das zweite, wie er der «Washington Post» erklärte: «Der Damm ist noch nicht gebrochen, aber er hat ein Leck erhalten.»\nBis zur Wahl sind es fast vier Monate. Sollten Trumps Strafzölle sich negativ auf die eigene Bevölkerung auswirken und der konservative Richter Brett Kavanaugh bestätigt werden, könnten die Demokraten einen zusätzlichen Schub erhalten.\nUnd zum Schluss noch dies: Trumps mögliche Gegner 2020


Was passiert mit den Gießener »Jungs«? | Gießen 46ers\nWas passiert mit den Gießener »Jungs«?\nGießen 46ers: Was passiert mit den Gießener »Jungs«?\n(gae). Gießen war im Basketball schon immer dafür bekannt, »Eigengewächse« zu entwickeln und sie bis hin zu den Profis zu führen. Die jüngsten Beispiele dafür sind Bjarne Kraushaar und Alen Pjanic, die über ihre Jugendmannschaften des VfB 1900 Gießen/BBLZ Mittelhessen und MTV 1846 Gießen erst den Weg in die U16- und U19-Bundesliga-Teams gingen, dann zu den Rackelos und letztlich bei den großen Gießen 46ers landeten.\nÄhnliches steht nun für Tim Uhlemann und Tim Köpple an, auch wenn Letztgenannter vor drei Jahren erst als 17-Jähriger aus Ulm nach Gießen kam (siehe Fotos oben).\nBeim 24-jährigen Pjanic und dem 21-jährigen Kraushaar, beide vertragslos, würde der Abschied aus der Stadt an der Lahn nahen, wenn die 46ers in der 2. Basketball-Liga Pro A an den Start gehen würden - das ist für beide indiskutabel.\nKraushaar hat sich in den letzten drei Jahren in den Fokus der Nationalmannschaft gespielt. In den Abschlusskader hat er es bisher noch nicht geschafft, aber Kraushaar durchlief alle Jugend-Nationalmannschaften. Seinen bisher größten Erfolg feierte der 1,90 m große Guard 2019 bei der U20-EM, als das Team in Tel Aviv Bronze holte. In der vergangenen Saison schwand seine Einsatzzeit von zuvor 15 auf 13 Minuten. Durchschnittlich legte er pro Spiel 4,2 Punkte und 2,4 Assists auf. Wie Kraushaar gegenüber dieser Zeitung bestätigte, hat er Angebote aus der Bundesliga vorliegen. Er wird in Verbindung mit dem Aufsteiger aus Heidelberg gebracht. Die Gießen 46ers werden ihr »Eigengewächs« sicherlich nicht kampflos ziehen lassen und alles in die Waagschale werfen, um Kraushaar in Gießen zu halten.\nFür Pjanic ist die Pro A ebenfalls kein Thema. Daraus macht er keinen Hehl. »Das kommt für mich nicht infrage. Das wäre in meiner Entwicklung ein Schritt zurück«, kons-tatiert der 24-Jährige. Den sprunggewaltigen Smallforward, der auch die Vier spielen kann, haben einige Bundesliga-Klubs im Visier. Denkbar, dass er sich den Braunschweiger Löwen anschließen wird. Dort ist auch sein Freund Benedikt Turudic unter Vertrag. Zudem ist der Rechtsanwalt Filip Piljanovic bei den Löwen aktiv, der Pjanic vertritt und im Hintergrund für den deutschen NBA-Star Dennis Schröder arbeitet. »Mein Herz hängt an Gießen«, sagt Pjanic. Das letzte Wort scheint über seine Zukunft noch nicht gesprochen zu sein. Eine Zukunft in seiner Geburtsstadt hätte er aber nur, wenn es für die 46ers in der BBL weitergeht.\nAnders verhält es sich bei einem weiteren gebürtigen Gießener: Tim Uhlemann. Der 22-Jährige kann sich sehr gut vorstellen, bei den Gießen 46ers in der Pro A zu spielen. Der 2,03-Mann hat noch einen gültigen Vertrag über eine Saison, der aber eine Auflösung von beiden Seiten beinhaltet. »Timbo«, wie der Powerforward in Basketball-Kreisen genannt wird, sorgte in der vergangenen Spielzeit beim Farmteam der Rackelos in der Pro B für Aufsehen. Mit im Schnitt 21,1 Punkten pro Spiel zählte er dort zu den Top-Performern. Im Bundesliga-Team kam er nur sporadisch zum Einsatz. Dem variabel agierenden Vierer, der ein gefährlicher Dreierschütze ist, liegen Angebote aus der Pro A vor. Uhlemann dürfte bei den 46ers aber zweifellos auch ein Thema für die BBL sein.\nFür Tim Köpple gilt dies sicherlich auch. Seine Vertragssituation ist wie die von Uhlemann. Der 20-jährige Aufbauspieler, der 2018 nach seiner fünfjährigen Basketball-Ausbildung aus der Ulmer Akademie an die Lahn wechselte, nahm bei den Gießen Rackelos eine Hauptrolle ein und dürfte in einem Gießener Pro A-Team gesetzt sein.


Donnerstag, 14. Mai am Dorfmarkt Schwarzenburg\nAm diesjährigen Wildpflanzenverkauf empfehlen wir diese\nfür unsere Vögel besonders wertvollen Sträucher:\nWilde Karde, Liguster, Schwarzer Holunder, Kreuzdorn,\nSchwarzdorn und Kornelkirsche (Tierlibaum)\nDie Stechpalme ist auch im Winter grün, ist winterhart\nund ein idealer Sichtschutz.\nBesonders Amseln und Drosseln\nstürzen sich anfangs Winter auf die roten Beeren.\nMauersegler - Der Luftakrobat\nKaum ein Vogel ist besser an das Leben in der Luft angepasst als der Mauersegler. Er verbringt 90% seines Lebens in der Luft. Da sein Beine sehr kurz sind, könnte er vom Boden nicht mehr auffliegen. Aus Südafrika kommend weilt der Zugvogel von Ende April bis anfang August bei uns. Hohe Häuser, Brücken und Kirchtürme sind seine bevorzugten Brutorte.\nZur Aufzucht einer Brut jagt ein Paar rund 300'000 Mücken, Fliegen, Spinnen und Käfer in der Luft. Fassaden werden nicht verschmutzt, da der Kot der Jungen weggetragen und im Flug fallen gelassen wird. Jungvögel haben ein Jahr lang keinen Bodenkontakt.\nDer Vogel benötigt unsere Hilfe. Viele Brutorte werden bei Abbruch oder Renovationen zerstört. Unter der Projektleitung von Biologe Hans Märki konnten wir dank der Bedachungsfirma Robert Weber AG mit ihrer Hebebühne vier Nisthilfen von Ueli Hunziker am Unterdach des Transformatorenhauses der BKW in der Ringgenmatt in Schwarzenburg montieren. Wir sind gespannt, ob sie nächsten Frühling bezogen werden.\nWas wir tun können. Nistkästen sind an allen Gebäudeseiten möglich, sofern sie nicht direkt von der Sonne beschienen werden. Ideal sind Befestigungen bei Mindesthöhevon 3m an Unterdächern von Ost- oder Nordseiten. Hindernisse wie Bäume oder Drähte behindern den Anflug.\nNähere Auskünfte: Hans Märki, Mamishaus, Tel. 031 731 12 70.\nmaerki.h@bluewin.ch oder www.vogelwarte.ch/schwalben-und-segler


Eine Kreuzfahrt mit der Star Clipper vereint luxuriösen Komfort mit maritimem Stil und unvergesslichen Momenten. Stolz und anmutend lässt sie sich auf den Wellen tragen und die Tradition echter Großsegelschiffe aufleben. Einmal dieses Gefühl der Freiheit erlebt, erscheinen Ruhe und Entspannung in völlig neuem Ausmaß. Umhüllt von den warmen Farben des Sommers erwarten Sie die Perlen der Côte d´Azur und ligurischen Inselwelt. Auf den Spuren von Jet Set und Hochadel entdecken Sie mondäne Orte. Bilderbuchgleiche Wirkungsstätten erzählen von Fürsten und Künstlern. Verträumte Buchten säumen das türkisblaue Meer und laden zu erholsamen Badestunden in kristallklarem Wasser. Die Reise beginnt und endet in gleichem Maße entspannt als auch hochkarätig: Ein geschichtsträchtiges Hotel, elegante Restaurants und das wohl schönste Privatmuseum der Welt rahmen die Tage auf See raffiniert ein.\nTermin: 22.07 - 30.07.2022\nUnterbringung: Doppelkabine Kat. 2 / Doppelkabine Kat. 3 / Doppelkabine Kat. 4 / Einzelkabine Kat. 2 / Einzelkabine Kat. 3 / Einzelkabine Kat. 4\nPreis p. P. ab € 3.490\nDoppelkabine Kat. 2 ab 3.750 €\nDoppelkabine Kat. 3 ab 3.630 €\nDoppelkabine Kat. 4 ab 3.490 €\nEinzelkabine Kat. 2 ab 5.320 €\nEinzelkabine Kat. 3 ab 5.150 €\nEinzelkabine Kat. 4 ab 4.970 €\nTag 1: 22.07.22: Wien - Nizza (-/-/A)\nSie fliegen mit Austrian Airlines direkt von Wien nach Nizza. Dort angekommen, werden Sie bereits von Ihrer Reiseleitung in Empfang genommen und erkunden zusammen Nizza. Die kulturelle Hauptstadt der Côte d´Azur ist für ihr ganzjährig mildes Klima bekannt und war im 19. Jh. ein beliebter Erholungsort der europäischen Oberschicht. Zudem zieht Nizza schon seit Langem Künstler an. Im Musée Marc Chagall sehen Sie einige der bedeutendsten religiösen Werke des gleichnamigen Malers.\nAnschließend werden Sie zu Ihrem 5* Hotel Le Negresco gebracht. Das 1913 eröffnete Luxushotel im Stil der Belle Époque ist eines der letzten Grand-Hotels an der Côte d´Azur.\nDas geschichtsträchtige Hotel liegt direkt an der Uferpromenade "Promenade des Anglais" in Nizza und ist eines der Gründungsmitglieder der renommierten Hotelvereinigung The Leading Hotels of the World.\nHeute könnte man das Negresco auch als eines der schönsten und amüsantesten Museen in Nizza bezeichnen - dank Madame Augier, deren besonderes Anliegen es ist, ihren Gästen die Kunst und Geschichte Frankreichs durch eine auf der Welt einzigartige Kunstsammlung näher zu bringen. In den Salons, den Restaurants, der Bar, den Zimmern und Fluren des Hotels fühlt sich der Besucher in eine andere Zeit versetzt. Jede Etage ist dem Stil einer anderen Epoche nachempfunden, der Moderne, dem Empire oder dem Zeitgeschmack unter Napoleon III. Nach dem Check-in steht Ihnen der restliche Nachmittag zur freien Verfügung, um erste Erkundungen im Hotel oder entlang der "Promenade des Anglais" zu unternehmen. Ihr Abendessen wird Ihnen heute im hauseigenen Sterne-Restaurant des Hotels dem "Le Chantecler" serviert.\nTag 2: 23.07.22: Nizza – Antibes – Star Clipper (F/M/A)\nDen Vormittag können Sie individuell gestalten und frei genießen. Zu Mittag fahren Sie weiter nach Antibes und genießen ein Gourmet-Mittagessen im Restaurant "Les vieux murs". Wer Pablo Picasso mag, der wird Antibes lieben. Hier gibt es nämlich ein "Picasso Museum" im Chateau Grimaldi, dessen Räume der Meister einst als Atelier genutzt hat. Neben einigen seiner eigenen Werke sehen Sie darüber hinaus auch Hommagen anderer Künstler an Picasso darunter Skulpturen von so berühmten Künstlern wie Joan Miró und Daniel Spoerri. Danach fahren Sie weiter nach Cannes, wo Sie an Bord der Star Clipper gehen werden. Cannes ist eine der wenigen Städte, die die Besonderheiten der Côte d'Azur so exemplarisch verkörpern. Umliegende Traumstrände der Französischen Riviera sind wie ein Aushängeschild für die Stadt. Weltberühmte Festivals locken das Who-is-Who der Top-Stars an die Côte d'Azur. Cannes ist eine Stadt, die mondänen Charme völlig neu definiert. Am späteren Abend heißt es Leinen Los mit Kurs auf Italien/Lerici.\nTag 3: 24.07.22: Lerici - Italien (F/M/A)\nLerici liegt in einer der schönsten Buchten der ligurischen Riviera südlich von La Spezia. Die kleine Stadt am Golf der Poeten wird auch La Perla del Golfo genannt. Zwei der berühmtesten Dichter, Percy Bysshe Shelley und Lord Byron, haben hier einige Zeit ihres Lebens verbracht. Noch heute sind die Spuren der Adeligen in der ganzen Stadt durch große Villen präsent. Im Laufe der Zeit hat sich Lerici langsam zum Ferienort entwickelt. Der lange Sandstrand in San Terenzo, dem kleinen Vorort von Lerici, lädt zu einer Badepause ein. Lerici verfügt über eine einladende Promenade zum Flanieren und einen malerischen Ortskern mit zahllosen verwinkelten Gässchen. Vom Hafen Lericis aus können Urlauber die Dörfer der bekannten Region Cinque Terre und Portovenere erreichen. Man kann z. B. mit dem Boot hinfahren und zurückwandern. Die Wanderwege an der Küste der Cinque Terre sind wunderschön und bieten traumhafte Aussichten auf das Meer.\nTag 4: 25.07.22: Portoferraio – Elba/Italien (F/M/A)\nPortoferraio, Hauptstadt der Insel Elba, ist ein kleiner Ort mit großer Geschichte. Von seiner Villa in Portoferraio aus sah Napoleon, der verbannte Kaiser von Frankreich, auf die wartenden Schiffe im Hafen und träumte davon, wieder zu Ruhm zu kommen. Unternehmen Sie eine Weinbergtour und entdecken Sie in der Nähe von Portoferraio die Überreste einer alten etruskischen Zivilisation.\nTag 5: 26.07.22: Sant’Amanza & Bonifacio – Korsika/Frankreich (F/M/A)\nSant' Amanza gilt als einer der schönsten Strände der Insel Korsika. Er liegt an der südlichsten Spitze und ist von Kalksteinfelsen, Granitfelsen und Gestrüpp umgeben. Der Sand ist von kristallklarem azurblauem Wasser umspült. Es ist ein beliebter Ort für Wassersportarten wie z. B. Kitesurfen.\nBonifacios fast abgeschlossener Hafen ist einer der dramatischsten, vollständig geschützten Häfen.\nHier findet man auch ausgezeichnete Fischrestaurants. Die alte Zitadellenstadt thront hoch oben auf einer scheinbar undurchdringlichen Klippe.\nTag 6: 27.07.22: Alghero – Sardinien/Italien (F/M/A)\nAlghero ist der Hauptort im Nordwesten Sardiniens und eine der schönsten mittelalterlichen Städte. Das geschäftige historische Zentrum ist voller exzellenter Bars und Restaurants, die es zu einem großartigen Ort zum Entspannen machen. Es ist auch ideal gelegen, um die Strände der nahe gelegenen Riviera del Corallo zu erkunden. Interessanterweise wird hier immer noch eine Form des mittelalterlichen Katalanisch gesprochen, obwohl die Iberer vor drei Jahrhunderten abgereist sind.\nTag 7: 28.07.22: Porticcio Beach & Ajaccio – Korsika/Frankreich (F/M/A)\nPorticcio ist ein lebhafter Ferienort am südlichen Ufer des Golfs von Ajaccio. Die fantastischen Badestrände in der Bucht stehen im Sommer im Zentrum der Aktivitäten. Im Ortszentrum laden Restaurants, Cafés und Bars zu einer Einkehr ein. Türkisblau schimmert das Meer an den Stränden von Porticcio in den Sommermonaten. Wenn Sie sich jedoch auf den Weg machen möchten, fahren Sie nach Süden in Richtung Filitosa. Diese prähistorische Stätte befindet sich in einer wunderschönen ländlichen Umgebung und ist einer der seltenen Orte auf der Welt, an denen prähistorische gravierte Steine zu sehen sind. Ajaccio hat einen berechtigten Ruf als sehr stilvolle Stadt. Napoléon Bonaparte wurde hier im Jahr 1769 geboren. Wie zu erwarten, gibt es in der Stadt viele Orte, die ihn betreffen, vom Elternhaus seiner Kindheit bis hin zu Statuen, Museen und Straßennamen. Die unmittelbare Umgebung ist ein Paradies für Wanderer, Mountainbiker, Trekker und Kletterer.\nTag 8: 29.07.22: Monaco – Monaco (F/M/A)\nMonaco ist die sagenumwobene Domäne der Fürsten und Filmstars. Das prächtige Palais du Prince und die opulenten Kasinos erinnern an eine elegante Vorkriegszeit. Mit mehr Reichtum auf einem kleinen Gebiet als an fast jedem anderen Ort der Erde hat dieses winzige Fürstentum seine goldene Faszination bewahrt.\nTag 9: 30.07.22: Cannes – Saint-Paul-de-Vence – Rückflug nach Wien (F/M/-)\nHeute Vormittag heißt es Abschied nehmen von Ihrem Segelschiff. Nach der Ausschiffung in Cannes, werden Sie von Ihrer Reiseleitung in Empfang genommen und fahren in das charmante Provence-Städtchen Saint-Paul-de-Vence. Die engen steinernen Gassen sind gespickt mit tollen Motiven: Bunt lackierte Fensterläden und reich bepflanzte Blumenkübel sind fast an jedem Haus zu finden. Das mittelalterliche Dorf thront auf einer kleinen Anhöhe und ist umgeben von einem gut erhaltenen Befestigungswall aus dem 16. Jahrhundert. In schmalen Innenhöfen stehen Brunnenanlagen aus längst vergangenen Zeiten gemeinsam mit efeuumrankten Hausfassaden sorgen sie für eine märchenhafte Stimmung. Diese hat es vielleicht auch den vielen Künstlern angetan, die sich in Saint-Paul-de-Vence niedergelassen haben. Einer der bekanntesten war Marc Chagall. Sein Grab auf dem hiesigen Friedhof wird noch heute von Kunstfans aus aller Welt besucht. Nachdem Sie das Städtchen besichtigt haben, genießen Sie ein Gourmet-Mittagessen im legendären "La Colombe d'Or". Bereits 1931 eröffnen Paul und Baptistine Roux das "La Colombe d´Or". Dass dieser Ort einmal weltbekannt würde, konnten sie damals noch nicht ahnen. Paul Roux war in der Künstlerszene tief verwurzelt; vor allem mit Malern war er eng befreundet. So wurde er leidenschaftlicher Kunstsammler. Er zögerte nicht, wenn bekannte Maler ihr Essen und die Unterkunft bei ihm mit Gemälden bezahlen wollten. Das "La Colombe d´Or" wurde ein Treffpunkt der Künstlerszene. Die Wände hängen noch heute voll von Kunst bekannter Maler.\nIm Anschluss besuchen Sie die Fondation Maeght, eines der schönsten Privatmuseen der Welt mit wunderschönem Skulpturengarten. Nach der Besichtigung werden Sie zum Flughafen nach Nizza gebracht, wo am Abend Ihr Rückflug nach Wien startet.\n* 1 Nacht im 5* Hotel Le Negresco inkl. Frühstück in Nizza\n* 7 Nächte an Bord der Star Clipper ab/bis Cannes mit Elba, Korsika, Sardinien und Monaco\n* 3-Gang-Gourmet-Abendessen im 1-Stern Restaurant „Le Chantecler“\n* 3-Gang-Gourmet-Mittagessen im „Les vieux murs“ in Antibes\n* 4-Gang-Gourmet-Mittagessen im „La Colombe d’Or“ in Saint-Paul-de-Vence“\n* Geführtes Besichtigungsprogramm in Nizza, Antibes und St. Paul de Vence\n* Direktflüge mit Austrian Airlines ab/bis Wien nach Nizza\n* 3-Gang-Gourmet-Abendessen im 1-Stern Restaurant „Le Chantecler“ (exkl. Getränke)\n* 3-Gang-Gourmet-Mittagessen im „Les vieux murs“ in Antibes (exkl. Getränke)\n* Geführtes Besichtigungsprogramm in Nizza und Antibes lt. Reiseverlauf inkl. örtlicher deutschsprachiger Reiseleitung\n* 7 Nächte an Bord der Star Clipper in der gebuchten Kabinenkategorie\n* Vollpension mit Frühstücksbuffet, Mittagsbuffet, Nachmittags-Snack, à la carte Abendessen, Mitternachts-Snack, (Filter-)Kaffee, Tee, Wasser und Obst ganztags zur Selbstentnahme\n* € 50,- Bordguthaben pro Person\n* Deutschsprachige Bordbetreuung\n* Benutzung aller Bordeinrichtungen im Passagierbereich und freie Teilnahme am Bordunterhaltungsprogramm sowie Sportaktivitäten wie Wasserski, Windsurfen, Kajak, Schnorcheln, alle Hafengebühren\n* Geführtes Besichtigungsprogramm in Saint-Paul-de-Vence nach der Kreuzfahrt inkl. örtlicher deutschsprachiger Reiseleitung\n* 4-Gang-Gourmet-Mittagessen im „La Colombe d’Or“\n* Alle Transfers & Ausflüge im klimatisierten Bus\n* Trinkgelder & Ausgaben persönlicher Natur (an Bord üblich 8,- p.P./Tag)\n* Wellnessanwendungen/Massagen, Tauchgänge\n22.07.22 Wien - Nizza 07.25 – 09.10 Uhr (OS421)\n30.07.22 Nizza – Wien 20.55 – 22.35 Uhr (OS430)\nKlasse: Economy, Freigepäck: 23kg, Flugdauer: 01.45 Uhr\nAnzahl der Segel: 16\nGeschwindigkeit: zwischen 5 – 17 Knoten\nHöchste Kapazität: Die Schiffe sind für maximal 172 Passagiere registriert. Kapazität bei Doppelbelegung 166 Passagiere.\nDie Star Clipper interpretiert die große Zeit der berühmten Clipper aus dem 19. Jahrhundert neu: In jedem Zentimeter ihrer stolzen 115 Meter Länge lässt sie die Tradition echter Großsegelschiffe aufleben - angefangen vom schnittigen Rumpf über die mächtigen Masten bis hin zum Ruder aus massivem Holz und der Inneneinrichtung im maritimen Stil.\nDabei verbindet die Star Clipper diese Tradition auf einzigartige Weise mit dem Komfort der heutigen Zeit. Denn sie ist nicht nur ein echter Großsegler, sondern auch ein modernes Kreuzfahrtschiff, das ihren maximal 166 Gästen ein individuelles Urlaubserlebnis in privater Atmosphäre bietet.\nDie Star Flyer bietet ihren Passagieren Komfort und Luxus, wie er für Segelschiffe eher ungewöhnlich ist: Hier finden Sie geräumigen Kabinen mit Marmor-Duschbädern, Klimaanlage, ein elegant eingerichtetes Restaurant mit freier Sitzordnung sowie eine Bibliothek, in der man sich vor dem Kamin wie in einem exklusiven, englischen Privatclub fühlt.\nWeitläufige Decks mit edlem Teakholz laden zum Verweilen ein und bieten mehr Freiraum für jeden Passagier als die meisten herkömmlichen Kreuzfahrtschiffe. Unter weißen Segeln vor blauem Himmel weicht der Alltagsstress bereits nach kurzer Zeit einem fast schon vergessenen Gefühl von Ruhe und Entspannung.\nFür erfrischende Abkühlung sorgen sowohl zwei Swimmingpools an Deck als auch die beiden Bars: die innen gelegene Piano Bar und ihr außen befindliches Pendant, die Tropical Bar.\nKat. 4 Außenkabine: 11m²\nDoppelbett oder 2 zum Doppelbett verschiebbare Einzelbetten, Dusche\nKat. 3 Außenkabine: 11m²\nKat. 2 Große Außenkabine: 12m²\nKat. 1 Deluxe-Deckkabine: 14,5m²\nZwei zum Doppelbett verschiebbare Einzelbetten, Minibar, Whirlpool, direkter Zugang zum Deck\nKabinenausstattung: Klimaanlage, Badezimmer mit Dusche, Haartrockner, Safe, Telefon mit Außenlinie, Fernseher mit DVD, Elektrische Steckdosen mit 110 Volt\n* Österreichische Staatsbürger benötigen für die Reise einen gültigen Reisepass. Mehr Informationen zu Frankreich, Mehr Informationen zu Italien, Mehr Informationen zu Monaco\n* Derzeit gültige Bestimmung von Star Clippers:\nFür alle Star Clippers Passagiere ab einem Alter von 18 Jahren besteht eine Covid-19 Impfpflicht: Die vollständige Impfung mit „BioNTec/Pfizer“, „Moderna“ oder „AstraZeneca“ muss mindestens 2 Wochen vor Abreise abgeschlossen sein, beim verwendeten Impfstoff „Johnson & Johnson“ 4 Wochen vor Abreise. Andere Impfstoffe werden nicht akzeptiert.\nStar Clippers verlangt einen Impfnachweis durch Original-Impfdokumente, die von der Gesundheitsbehörde des jeweiligen Landes ausgestellt wurde; zum Beispiel USA CDC Impfpasskarte, UK NHS Zetrifikat, EU Digital Covid Certificate (Grüner Pass). Die letzte (2.) Impfung sollte innerhalb der letzten Monate (6 Monate in Italien/4 Monate in Frankreich) erfolgen. Es gibt derzeit keine zeitliche Begrenzung für Passagiere mit einer (3.) Booster-Impfung.\nPassagiere, die von Covid-19 genesen sind, benötigen ein Genesungszertifikat, welches von der Gesundheitsbehörde ausgestellt ist, eine Gültigkeit von 6 Monaten besitzt und damit den Reisezeitraum abdeckt.\nAb dem 23.04.22 sind an Bord der Schiffe keine negativen RT-PCR-Tests mehr erforderlich. Vollständig geimpfte Personen müssen einen negativen Antigentest vorlegen, der innerhalb von 24 Stunden vor oder bei der Einschiffung durchgeführt wird, zusätzlich zu einem ausgefüllten Gesundheitsfragebogen, der im Voraus zur Verfügung gestellt wird. Der Antigentest muss von einer autorisierten Stelle (Labor oder Apotheke) durchgeführt werden. Heim-/Selbsttests werden nicht akzeptiert.\n* Kabinen in der Kategorie 1, 5 und 6 nur auf Anfrage und nach Verfügbarkeit buchbar.\n* Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 10 Reisende. Die Columbus Reisen GmbH behält sich vor, die Reise bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl bis 40 Tage vor Reiseantritt abzusagen. Maximalteilnehmerzahl: 16 Personen\n* Damit Sie Ihren Urlaub unbeschwert genießen können, berücksichtigen wir und unsere Partneragenturen vor Ort umfangreiche Hygienemaßnahmen - sei es im Bus, im Hotel, am Schiff oder bei Besichtigungen. Die Basis für unsere Sicherheitsmaßnahmen gegen eine Corona-Infektion bilden die entsprechenden regionalen Gesetze und Vorschriften.


Erstellen von Checklisten in WordAlle anzeigen\nSie haben die Möglichkeit, eine Checkliste zu erstellen, die Sie in Word öffnen können, um einzelne Elemente der Liste elektronisch abzuhaken. Sollten Sie aber eine ausgedruckte Checkliste benötigen, können Sie eine Liste erstellen, in der es für jeden Eintrag ein Kästchen gibt, in das Sie auf Papier einen Haken setzen.\nGeben Sie unter Spaltenanzahl den Wert 2 und unter Zeilenanzahl die gewünschte Anzahl von Zeilen ein. (Sie können die Werte auch auswählen.) Sie benötigen für jedes Element in der Liste eine Zeile.\nSchritt 2: Einfügen der Kontrollkästchen und des Textes\nZeigen Sie im Menü Ansicht auf Symbolleisten und anschließend auf Formular.\nKlicken Sie auf der Symbolleiste Formular auf Kontrollkästchen-Formularfeld .\nHinweis Wenn der Hintergrund des Kontrollkästchens grau angezeigt wird, klicken Sie auf der Symbolleiste Formular auf Formularfeld-Schattierung , um die graue Schattierung zu entfernen.\nObwohl Sie eine Tabelle als Layout für die Liste verwenden, sollen die Rahmenlinien, die Word normalerweise in Tabellen einfügt, vermutlich nicht verwendet werden. Außerdem möchten Sie möglicherweise die Abstände anpassen, damit die Spalte mit den Kontrollkästchen nicht zu breit wird und sich der Text dicht neben den Kontrollkästchen befindet. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um die Anpassungen vorzunehmen:\nKlicken Sie auf Optionen, und geben Sie dann in den Feldern Links und Rechts je einen Wert ein, der einem kleinen Abstand zwischen dem Kontrollkästchen und dem Text entspricht, z. B. 0,02. (Sie können den Wert auch auswählen.) Klicken Sie dann auf OK.\nHinweis Nachdem Sie die Rahmenlinien entfernt haben, werden möglicherweise immer noch graue Rahmenlinien angezeigt. Hierbei handelt es sich um die Gitternetzlinien für die Tabelle, die im gedruckten Dokument nicht sichtbar sind. Wenn diese Gitternetzlinien nicht angezeigt werden sollen, können Sie sie ausblenden, indem Sie im Menü Tabelle auf Gitternetzlinien ausblenden klicken.\nWenn Sie das Formular sperren möchten, klicken Sie auf der Symbolleiste Formular auf Formular schützen .\nHinweis Wenn Sie die Sperrung des Formulars wieder aufheben möchten, klicken Sie einfach noch einmal auf Formular schützen.Erstellen einer Checkliste zum Drucken\nZum Erstellen einer Checkliste, mit der Sie nur in gedruckter Form arbeiten möchten, erstellen Sie eine Liste, in der ein Kontrollkästchensymbol als Aufzählungszeichen verwendet wird. Diese Vorgehensweise hat zwei Vorteile: Sie müssen nicht jedes Mal die Sperrung bei einem Formular aufheben, wenn Sie das Dokument bearbeiten möchten.\nSie können aus einer Vielzahl von Aufzählungszeichen auswählen und sind nicht auf ein einfaches Kästchen festgelegt.\nWelches Verfahren Sie zum Erstellen einer solchen Liste anwenden, hängt davon ab, ob das Dokument bereits Aufzählungen mit unterschiedlichen Aufzählungszeichen enthält. Wenn bereits mehrere Aufzählungsformate vorhanden sind, können Sie eine Tabelle verwenden, um zu verhindern, dass diese Formate versehentlich geändert werden (wie im vorigen Verfahren). Wenn das Dokument bisher keine unterschiedlichen Aufzählungszeichen enthält, können Sie eine Aufzählung mit einem benutzerdefinierten Format für Aufzählungszeichen erstellen.\nGeben Sie unter Spaltenanzahl den Wert 2 und unter Zeilenanzahl die gewünschte Anzahl von Zeilen ein. (Sie können den Wert auch auswählen.) Sie benötigen für jedes Element in der Liste eine Zeile.\nFühren Sie dann einen Bildlauf durch die verfügbaren Symbole durch, und doppelklicken Sie auf das gewünschte Kästchensymbol, z. B. ein einfaches Kästchen oder ein dreidimensionales Kästchen .\nKlicken Sie im Menü Format auf Nummerierung und Aufzählungszeichen und dann auf die Registerkarte Aufzählungszeichen.\nKlicken Sie auf ein Format für Aufzählungszeichen, das nicht an einer anderen Stelle im Dokument verwendet wird, und klicken Sie dann auf Anpassen.\nKlicken Sie auf Zeichen.\nHinweis Klicken Sie in Word 2000 auf Aufzählungszeichen.


Gesundheit | Migros Geschäftsbericht 2019\nDurch die Expansion der Medbase Gruppe sowie durch strategische Kooperationen mit medizinischen Leistungserbringern und Spitälern hat die Migros 2019 ihr Angebot der Grundversorgung weiter ausgebaut. Mit der Integration der Topwell Apotheken erweiterte Medbase ihr Angebot um ein neues strategisches Geschäftsfeld und initiierte zukunftsweisende Schritte für eine nahtlose, innovative und integrierte medizinische und pharmazeutische Versorgung.\nDie Gesundheitsplattform iMpuls wurde im Berichtsjahr konzeptionell und technisch weiter entwickelt und mit neuen Inhalten ausgebaut. Insgesamt informierten sich über 4 Millionen Personen auf der Plattform zu Themen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Medizin.\nIm Bereich Ernährung hat die Migros im Berichtsjahr die Wellbeing-Marke YOU erweitert. Mittlerweile sind über 100 innovative und abwechslungsreiche Produkte erhältlich, wie zum Beispiel zuckerreduzierte Joghurts, "Superfood"-Snacks oder solche mit einer möglichst einfachen und natürlichen Zutatenliste. Für gesundheitsförderliche Aktivitäten stellt Migros Fitness schweizweit 134 Fitnessanlagen zur Verfügung.\n2019 hat die Migros mit ihren Gesundheitsengagements bei Kickstart Innovation teilgenommen. Vier internationale Start-Ups in den Bereichen Online Therapie (Mental Health), Künstliche Intelligenz (Allgemeine Gesundheitsempfehlungen) und Sensoren haben mit der Medbase Gruppe, der Klubschule Migros und der Gesundheitsplattform iMpuls zusammengearbeitet.\nGesundheit (pdf, 46.17 KB)