Αυτό που ίσως ακούγεται περισσότερο από το στόμα νέων και όχι μόνο γονιών είναι ότι το παιδί πρέπει να μάθει να είναι ανεξάρτητο. Αυτή είναι και η αγωνία πολλών με λίγο μεγαλύτερα παιδιά "πότε θα γίνει ανεξάρτητο" ή ο λόγος περηφάνιας κάποιων άλλων "από μωρό ήταν ανεξάρτητο!". Το εντυπωσιακό είναι ότι συχνότερα θα ακούσεις συζητήσεις για το αν κάποιο παιδί είναι ή πώς θα γίνει ανεξάρτητο παρά για το αν είναι ή πώς θα γίνει ευτυχισμένο.\nἈποχαιρετισμὸς στὸν Ν.Κ.\nἈγαπημένε μας, σύντροφε ποιητή! Ὁ χτεσινὸς ἄνεμος, ἔφερε σὲ μᾶς τοὺς ναυτικοὺς τὸ πιὸ θλιβερὸ ραπόρτο...\nΤὸ φορτηγὸ ποὺ περίμενες νὰ σὲ πάρει, καθυστέρησε. Εἶναι τραβερσωμένο καταμεσὶς τοῦ ὠκεανοῦ, ζωσμένο στὸ πούσι.\nRilke: «Γιατί απ’ όλους τους χειμώνες είν’ ένας τόσο μεγάλος...»\nΝα ’σαι πριν από κάθε αποχωρισμό, σαν να ’ταν\nπίσω σου, όπως η βαρυχειμωνιά που μόλις τώρα φεύγει.\nΓιατί απ’ όλους τους χειμώνες είν’ ένας τόσο μεγάλος,\nπου αν τον ξεπεράσεις, η καρδιά σου στο εξής όλα θα τ’ αντέχει.\nΖοζέ Σαραμάγκου: «Η λειτουργία του κόσμου έπαψε να είναι το απόλυτο μυστήριο που ήταν...»\nΗ λειτουργία του κόσμου έπαψε να είναι το απόλυτο μυστήριο που ήταν, οι μοχλοί του κακού βρίσκονται μπροστά στα μάτια… όλων, για τα χέρια που τους χειρίζονται δεν υπάρχουν πια γάντια ικανά να κρύψουν τις κηλίδες του αίματος.\nΧόκινγκ: «Να είστε θαρραλέοι, να είστε περίεργοι, να είστε αποφασισμένοι και να αψηφάτε τα εμπόδια..»\nΈζησα μια εκπληκτική ζωή πάνω σε τούτο τον πλανήτη και ταυτόχρονα ταξίδεψα σε ολόκληρο το σύμπαν χρησιμοποιώντας το μυαλό μου και τους νόμους της φυσικής.\nΈφτασα στα απώτατα άκρα του γαλαξία μας, μπήκα στο εσωτερικό μιας μαύρης τρύπας κι έφτασα μέχρι τις απαρχές του χρόνου.\nΣτη Γη βίωσα τα καλά και τα άσχημα, την ταραχή και τη γαλήνη, την επιτυχία και τον πόνο.\nΠολλές φορές είπα στον εαυτό μου: «Μα ίσως κάτι μου διαφεύγει, ίσως κάτι δεν μπόρεσα να καταλάβω. Δεν είναι δυνατόν αυτή η κατάσταση της απόγνωσης να είναι κοινή σε όλους τους ανθρώπους».\nΚι έψαξα να βρω μια απάντηση στα ερωτήματα μου σ’ όλους τους κλάδους της γνώσης που κατέκτησε ο άνθρωπος.\nΈρμαν Έσσε: «Κάθε άνθρωπος μπορεί να εξηγήσει μόνο τον εαυτό του..»\n«Κανείς ποτέ δεν υπήρξε ολότελα ο εαυτός του, ωστόσο ο καθένας αγωνίζεται να το πετύχει, και ο κουτός και ο ευφυής, όσο καλύτερα μπορεί.\nΌλοι μας ως το τέλος της ζωής μας κουβαλάμε τα υπολείμματα της γέννησής μας, τις μεμβράνες και το κέλυφος ενός αρχέγονου κόσμου.\nΤζορτζ Όργουελ: «Το διάβασμα είναι μια από τις πιο φτηνές διασκεδάσεις...»\nΈχω ήδη πει πολλά προκειμένου να δείξω ότι το διάβασμα είναι μια από τις πιο φτηνές διασκεδάσεις ίσως η φτηνότερη μετά το να ακούς ραδιόφωνο.\nΕντωμεταξύ, ποιο να είναι άραγε το ποσόν που ξοδεύει το βρετανικό κοινό για βιβλία;\nCarlo M. Cipolla – Οι βασικοί νόμοι της ανθρώπινης ηλιθιότητας\nΔεν είναι δύσκολο να κατανοήσουμε πώς η κοινωνική, πολιτική και θεσμική ισχύς μεγεθύνει το καταστρεπτικό δυναμικό ενός ηλίθιου ανθρώπου.\nΑλλά πρέπει και να εξηγήσουμε και να αντιληφθούμε τι ακριβώς είναι αυτό που καθιστά ένα ηλίθιο άτομο τόσο επικίνδυνο για τους άλλους ανθρώπους – ή, με άλλα λόγια, σε τι συνίσταται η δύναμη της ηλιθιότητας.\nΣελίδα 3 από 151


Το Ξύρισμα της Ημέρας: Ιανουάριος 2020 - Σελίδα 15 - Men's Only\nHas thanked: 13895 times\nBeen thanked: 20615 times\nBye bye Cobra.\nΟι μικροατέλειες που διαπίστωσα χθες μόλις άνοιξα του κουτί, δηλαδή ο τζόγος στην λεπίδα και η ελαφριά κύρτωση του safety bar, δεν επηρέασαν καθόλου την λειτουργικότητα. Θα περιμένω βέβαια σχετικά την απάντηση του πωλητή αλλά δεν θα σκάσω κιόλας αν δεν μου προτείνει κάτι.\nΔεν θα κάνω review, γι' αυτό θα χρειαστούν πολλά ξυρίσματα και δοκιμές με σαπούνια και λεπίδες, θα πω την πρώτη μου εντύπωση. Λοιπόν, η Χιράμ ξυρίζει υπέροχα. Είναι απαλή -καμιά σχέση με την Κόμπρα που δαγκώνει και πρέπει να έχεις τεταμένη την προσοχή συνεχώς- και πολύ αποτελεσματική. Φέρει την μεσαία κεφαλή της Όρεν, είμαι βέβαιος ότι δεν θα χρειαστεί ποτέ να αγοράσω εναλλακτικά και την επιθετική τους. Φαντάζομαι πως όποιος έχει γένεια σύρματα θα πάρει εξτρά και την επιθετική τους κεφαλή και με μια SuperPro λεπίδα καθάρισε.\nΕκανα το πρώτο ξύρισμα με το απαλότερο 'γυναικείο' AC ξυραφάκι Feather και τα πήγε εξαιρετικά. Με τρία περάσματα (χωρίς κόντρα) πήρα στα περισσότερα σημεία DFS και στα μάγουλα BBS. Πολύ εύκολη η εύρεση της ιδανικής γωνίας κοπής.\nΤις επόμενες μέρες θα ανεβάσω 'επιθετικότητα' στα ξυραφάκια, ακολουθούν δηλαδή Feather Pro Guard, Kai MG Protouch guard, Schick P30, Feather Pro. Τα Feather SuperPro μου ήταν πάντα too much και αχρείαστα.\nΕν ολίγοις, για το καθημερινό ξύρισμα που θέλω εγώ τα πήγε άριστα η Χιράμ, πολύ πολύ καλύτερα από την Κόμπρα που είχε την καλοσύνη να μας δανείσει ο @theo's. Από τις single edge που πέρασαν από τα χέρια μου, περισσότερο μοιάζει -στην απαλότητα και το βάθος κοπής- με την General v1.\nΠροσοχή: ΔΕΝ ξυρίζει όπως η Κόμπρα, πρόκειται για διαφορετικές κεφαλές. Νομίζω όμως ότι το πέτυχαν. Συνδυάζεται η ομορφιά, το βάρος και η αίσθηση στο χέρι της Κόμπρας με την κατ'εμέ πολύ καλύτερη κεφαλή της ΟΡΕΝ.\nΤο ρίσκο του pre-order έπιασε. @natnat Παναγιώτη μίλα!!\nΣημείωση: αντιγράφω τα ανωτέρω στο σχετικό νήμα.\nHas thanked: 6174 times\nΔημοσίευση από Dr.Takero » πριν από 1 μήνα\nΜεγιές στον @Vavous για την Χιράμ και ευχές για ένα καλύτερο ξυριστικό αύριο!\nΑπό την παρουσίαση έλειψε, δυστυχώς, η δραματουργία που είχε αφείδωλα αναδυθεί κατά την παρουσίαση της MIL! Παρακαλώ να διορθωθεί άμεσα!\nΤρία πρόσφατα ξυρίσματα έγιναν με:\nΣαπούνια B&M Promises - Razorock Irish Countryside - Κρέμα Old Spice indian μασάλα\nΠινέλο APShave tuxedo\nEJ89 + Feather\nAsl Τα αντίστοιχα με τα σαπούνια\nΟ συνδυασμός EJ89 + Feather καθώς και οτιδήποτε με Gillette 7o'clock είναι ότι χειρότερο έχω δοκιμάσει από τότε που ξεκίνησα το ΠΞ (~3,5 χρόνια).\nΜε EJ89 + Feather έμεινα αξύριστος... Τα γένια θέριευαν 10-12 ώρες μετά το ξύρισμα!!!\nΕπίσης, σε οποιαδήποτε μηχανή βάλω τα καταραμένα Gillette 7o'clock οποιουδήποτε χρώματος, σφάζομαι\nΚάτι δεν πάει καλά (με μένα)\nΩριμάσαμε ξυριστικώς αγαπητέ Δρ.\nΟι κραυγές, οι οιμωγές και λοιπές ενθουσιώδεις ή δραματικές υπερβολές ανήκουν στο παρελθόν και στην σφαίρα του νεοφώτιστου στο ΠΞ.\nΔημοσίευση από christostz03 » πριν από 1 μήνα\n- Pre-Shave: Sahara Xfoliating (Soap Adventure)\n- Σαπούνι: Proraso Sensitive "White"\n- Μηχανή: Merkur Slant 37c\n- Λεπίδα: Dorco #1\n- Πινέλο: Vie Long Men's Only 2014 Ed. Horse/Boar\n- After-Shave: 444 Alum Block\n- After-Shave Balm: Proraso Sensitive "White" + Fouka ASS\n- After-Shave Lotion: Brut Oceans\nΑγαπημένος εξοπλισμός: Merkur 41c\nΠρώτο ξύρισμα με Figaro\nFeather (Πρώτη Χρήση)\nYaqi Aqua 24mm Silvertip Badger\nFigaro Monsieur Fruits\nFigaro Monsieur Aftershave Lotion\nΗ ιδέα ήταν να βάλω μία πολύ κοφτερή λεπίδα σε μία πολύ mild μηχανή. Δυστυχώς δεν πέτυχε όσον αφορά το αποτέλεσμα. Αν και δεν έκανε καθόλου tag, με ερέθισε σε ορισμένα σημεία. Ίσως οι Astra SP να δουλέψουν καλύτερα. Το Figaro από την άλλη έκανε τέλειο αφρό, και το aftershave του, αν και αρκετά γλυκό άρωμα, μου αρέσει. Κατά τη γνώμη μου, δεν είναι για κάθε μέρα (το after).\nΚαλό υπόλοιπο της ημέρας σε όλους!\nΔημοσίευση από natnat » πριν από 1 μήνα\nΣήμερα πρωί. Γένια 5 ημερών.\nΗ τρίχα μου ατσαλόσυρμα!\nΠρώτo ξύρισμα με την\nFeather Pro blade ( Ευχαριστώ @Vavous )\nVP custom painted 22mm boar\nBrut sport style asl\nΗ μηχανή είναι κούκλα, βαριά όπως τη θέλω. Aρκετά καλό φινίρισμα αλλά όχι τέλειο.\nΥπάρχει λόγω χύτευσης και στα σχέδια φιδιού μικροδιαφορές στη συμμετρία. Για μένα άνευ σημασίας. Αλλά κάθε κομμάτι γυαλίζεται στο χέρι από τον ίδιο τον Luke και σίγουρα έχει μικροδιαφορές ίσως σε διαφορετικά σημεία.\nΠρώτη μου επαφή με SE γενικώς και προφανώς ότι διαβάσετε παρακάτω είναι από έναν πρωτάρη.\nΜε το φόρτωμα λεπίδας αντιμετώπισα πρόβλημα. Δεν κλείδωνε η λεπίδα στις εγκοπές τις. Και με ελαφριά παραπάνω πίεση από το πίσω μέρος της περνούσε μπροστά και έφευγε από τη κεφαλή!!! Είχα δει ότι μπορεί κανείς να την κάνει να κάθεται πιο σφιχτά με στράβωμα της λεπίδας στο κέντρο και προς τα πάνω.\nΣτραβώνω τη λεπίδα και ευτυχώς κουμπώνει καλούτσικα αλλά με σχετικό τζόγο, αφού στηρίζεται μόνο στα πλαϊνά και μπροστά κοντά στην κόψη. Το πίσω κεντρικό μέρος είναι στον αέρα. Ο τζόγος είναι κάτι φυσιολογικό, που έχει αναφερθεί πάμπολλες φορές στα βίντεο και τα Fora.\nΚάνω καλό γλιστερό αφρό και ξεκινώ να βρω τη σωστή γωνία. Ποια σωστή γωνία? Ξυρίζεσαι σχεδόν σαν cartidge σύστημα.\nΚαι... δεν κόβει τα γένια επαρκώς. Δεν καλογλιστράει η λεπίδα αλλά δεν τραβάει κιόλας. Ένα πέρασμα προς τα κάτω και τα μισά γένια είναι ακόμη εκεί.\nΦταίει η λεπίδα? Ή η μηχανή? Είμαι δύσκολος με τις λεπίδες. Δεν μου ταιριάζουν πολλές.\nΚάνω 2ο πέρασμα προς τα κάτω. Λίγο καλύτερα.\nΠέρασμα προς τα πάνω χμ... Αφήνει πολύ πράγμα πίσω.\nΠέρασμα προς τα πλάγια. Τα ίδια.\nBBS με τίποτα.\nΈκανα σε κινήσεις και μερεμέτια για δύο ξυρίσματα που θα έκανα με μια πχ Futur η EJ.\nΗ Eversharp injector (με κοφτερή λεπίδα μέσα πχ κίτρινη Κινέζικη Shick) γελάει στη γωνία του ντουλαπιού...\nΔηλ αν με την μεσαίας επιθετικότητας κεφαλή, με την οποία έρχεται η μηχανή, κάνεις τόσα περάσματα και μερεμέτια, τί στο καλό κάνεις με την ήπια?\nΝα κοπείς? Μόνο αν προσπαθήσεις πολύ. Μα με feather λεπίδα?\nΕντυπώσεις 1ου ξυρίσματος είναι και όχι review.\nΚαι συγνώμη για τη δραματικότητα. Αλλά πρέπει να γράψω ότι λίγο απογοητεύτηκα.\nΘα ήταν όμως άδικο η απειρία μου να θάψει την πανέμορφη αυτή μηχανή.\nΧάρη στον Ανδρέα @Vavous σε μια από τις πάμπολλες γενναιόδωρες χειρονομίες του, και το sample pack που μου παρείχε, θα έχω την ευκαιρία να δοκιμάσω και άλλες se λεπίδες. Ανδρέα για μια ακόμη φορά σε χιλιοευχαριστώ...\nΧαιρετώ τους φίλους,κατά σύμπτωση είχα και εγώ για πρώτη φορά ένα μπλέξιμο όσον αφορά τις <άτιμες λεπίδες>...\nσάπων Tea trea facial wash με άνθρακα\nRazoRock Emperor (δείγμα)\nLord+Shark ss/2+Gillette black beauty/5/3\nξεκίνησα με την Lord και το ξυράφι τράβαγε,αλλάζω σε black beauty και όλα επανήλθαν εκεί που έπρεπε\nείναι άτιμα η δεν είναι;\nτον σάπωνα είχα καιρό να τον χρησιμοποιήσω,πολύ καλό post shave και διάρκεια το άρωμα του για 3/4 ώρες μετά\nΑυτά και την καλημέρα μου!\n-Proraso Green Pre-Shave\n-Rockwell 2C top/handle + 6S #4 plate\n-Yaqi HighMountain Silvertip\n-RazoRock BBS SS\nΒάζοντας το chrome top cap η μηχανή γλυστράει πολύ πιο ομαλά. Η Feather πάντα στην πρώτη χρήση σου δίνει το καλύτερο ξύρισμα της, μετά το smoothness πάει κατά διαόλου....\nΔημοσίευση από Panagiotis_17 » πριν από 1 μήνα\nΚαλησπέρα στους κυρίους. Πριν από λίγο με γένια δύο ημερών:\nμηχανή : Baili BR171\nσαπούνι : Proraso shaving cream\nΠινέλο : "Grosvenor" synthetic\nλεπίδα : Diamonds Pro Excell #3 /Lion #2\npost shave : alum + TrueFitt & Hill Apsley\nMάλλον η λεπίδα έπρεπε να αντικατασταθεί μετά το δεύτερο ξύρισμα καθώς το τρίτο το έκανα με αυτή μόνο στα μάγουλα, μόλις ξεκίνησα τον λαιμό τράβαγε πολύ, οπότε αντικαταστάθηκε με το Λιοντάρι.\nBeen thanked: 6618 times\nΞυριστικής απόλαυσης συνέχεια...\n10048 Pennello da barba Omega in pura setola – Professionale –\nDimitri's Shaving Soap Bergamot\nBlackland Vector SE Razor & Kai - ProTouch (8)\nDavidoff Cool Water ASL\nKorres Aftershave Balm Blue Sage , Lime, Fir Wood\n...αφού, η Blackland Vector μαζί με λεπίδα Kai - ProTouch απ' τους καλύτερους συνδυασμούς για το πρόσωπό μου!\nHas thanked: 15724 times\nΔημοσίευση από akis_peiraias » πριν από 1 μήνα\nCella Bio Aloe Vera sc\nYaqi Aqua Tuxedo 24mm\nMerkur Progress (#5)\nAstra μπλε (3)\nCien X Bolt asl\nKorres balm K&G\nH κρέμα της Cella όπως έχω ξαναγράψει αξίζει τα λεφτά της. Όσο για το άρωμα, δεν ξέρω αν μυρίζει κάτι κοντά σε Creed (όπως γράφουν σε ξένα φόρα) αλλά ότι μυρίζει σχεδόν ίδια με το Cien X Bolt asl είναι σίγουρο!\nΓια τις μπλε Astra χαίρομαι που δεν βρίσκω καμία διαφορά (μετα την αλλαγή της εμφάνισης) με τις παλιότερες και χαίρομαι που πήρα 200 κομμάτια γιατί κόβουν πολύ και όπως είπε ο φίλος Γιάννης @foxtrot μου θυμίζουν ΠΟΛΎ τις Polsilver!


Αποφάσεις Δημοτικού Συμβουλίου 12ης Μαΐου 2017 - inLefkas\nΑποφάσεις Δημοτικού Συμβουλίου 12ης Μαΐου 2017\nΤο Δημοτικό Συμβούλιο Λευκάδας, στη συνεδρίαση της 12ης Μαΐου 2017, μεταξύ άλλων θεμάτων συζήτησε και αποφάσισε τα εξής :\n-Έγκριση κατανομής πίστωσης ποσού 112.800 ευρώ για δράσεις πυροπροστασίας έτους 2017.\n-Έγκριση προγραμματικής σύμβασης μεταξύ ΠΙΝ – ΠΕ Λευκάδας και Δήμου Λευκάδας για το έργο «Βελτίωση Αθλητικών Εγκαταστάσεων Δημοτικού Σταδίου Λευκάδας» προϋπολογισμού 210.000 ευρώ.\n-Έγκριση μελέτης και τευχών δημοπράτησης έργου προϋπολογισμού 19.917,88 ευρώ για επέκταση του δικτύου φωτισμού Παραλίας Λυγιάς.\n-Αύξηση των ωρών εργασίας κατά πλήρες ωράριο (8ωρο/ημέρα), καθαριστριών σχολικών μονάδων του Δήμου Λευκάδας.\n-Πρόσληψη έξη (6) υδρονομέων για τις ανάγκες της άρδευσης.\n-Πρόσληψη τριών (3) φυλάκων για τη λειτουργία του Λαογραφικού Μουσείου Καβάλου και των αθλητικών εγκαταστάσεων.\n-Έγκριση δαπανών φιλοξενίας του Προέδρου της Δημοκρατίας, της ακολουθίας του, της ασφάλειας και των επίτιμων καλεσμένων από 3 έως 5 Ιουνίου 2017, κατά τη διάρκεια της οποίας θα ανακηρυχθεί επίτιμος δημότης Δήμου Λευκάδας.\n-Έγκριση δαπανών φιλοξενίας εκπροσώπων θεσμικών – επιστημονικών φορέων για ενημέρωση του Δημοτικού Συμβουλίου αναφορικά με την Στρατηγική Μελέτη Περιβαλλοντικών Επιπτώσεων για την έρευνα και εκμετάλλευση υδρογονανθράκων στο Ιόνιο Πέλαγος.\n-Έγκριση ανάθεσης παροχής υπηρεσιών σε θέματα τουριστικής ανάπτυξης στον Δήμο Λευκάδας για το έτος 2017.\n-Τροποποίηση και επικαιροποίηση αποφάσεων σχετικά με εγγραφές σε Παιδικούς Σταθμούς, Βρεφικό Σταθμό και Βρεφονηπιακό Σταθμό Δήμου Λευκάδας για την περίοδο 2017-2018.\n-Παράταση μισθώματος ακινήτου στην Τ.Κ. Τσουκαλάδων για κάλυψη αναγκών στάθμευσης αυτοκινήτων.\n-Έγκριση μελέτης & καθορισμός τρόπου εκτέλεσης του έργου « ΕΡΓΑΣΙΕΣ ΑΠΟΠΕΡΑΤΩΣΗΣ ΠΑΡΚΟΥ ΕΙΣΟΔΟΥ ΤΣΟΥΚΑΛΑΔΩΝ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΗΣ ΔΕΞΑΜΕΝΗΣ», προϋπολογισμού 11.999,03 €.\nΠροηγούμενο άρθρο9 τρόποι φροντίδας μιας σχέσης, άρθρο του Γιάννη Ξηντάρα\nΕπόμενο άρθροΘανάσης Καββαδάς: “Να βλέπουμε με όραμα την οδική συνδεσιμότητα της χώρας”


RunningNews.gr - 5οι Ορεινοί Αγώνες Ζαρού (ΜΑΤΑΙΩΣΗ) - Καλεντάρι\n24 Μαϊ 20 ← πίσω\n5οι Ορεινοί Αγώνες Ζαρού (ΜΑΤΑΙΩΣΗ)\nΠαρόλο που προσπαθήσαμε να εξαντλησουμε όλες τις πιθανότητες τέλεσης του αγώνα μας Zaros Trail Races - Ορεινοί Αγώνες Ζαρού, είμαστε στην δυσάρεστη θέση να σας ανακοινωσουμε την κατά πάσα πιθανότητα αναβολή / ματαίωση αυτού για το 2020.\nΑφήνουμε ένα μικρό παράθυρο τέλεσης αυτού, κάποια στιγμή μέσα στην χρονιά (αν και εφόσον η τωρινή κατάσταση αλλάξει άρδην).\nΣας ευχαριστούμε όλους για το ενδιαφέρον σας και δίνουμε ραντεβού το 2021!\nΗ αναλυτική Παρουσίαση – Προκήρυξη, για λόγους αρχείου:\n5οι Ορεινοί Αγώνες Ζαρού\nO Πολιτιστικός Σύλλογος Ζαρού και η οργανωτική ομάδα "Cretantrail" / Zaros Running Team προκηρύσσουν την διεξαγωγή των Aγώνων Ορεινού Δρόμου Ζαρού - Δάσους Ρούβα (Zaros Canyon Race & Rouvas Forest Trail) για πέμπτη φορά, με ημ/νία διεξαγωγής τις 24 Μαΐου 2020.\nΓενικά: Οι αγώνες ορεινού τρεξίματος Ζαρού ( Rouvas Forest Trail 25k & Gafaris Trail 11k ) έχουν ημ/νία διεξαγωγής 24 Μαίου 2020 και πραγματοποιούνται στο όρος Ίδη (Ψηλορείτης). Είναι αγώνες απόστασης 25 & 11 χλμ. αντίστοιχα, με σύνολο υψομετρικής ανάβασης τα 1550 & 700 κάθετα μέτρα. Η εκκίνηση δίνεται από την λίμνη του Βότομου στο Ζαρό Ηρακλείου στις 9:00 (25χλμ.) και 9:30 (11χλμ.) το πρωί.\nΔικαίωμα - Συμμετοχής: στους αγώνες έχουν όλοι οι ενήλικες αθλητές. Κατά περίπτωση και με την γραπτή συναίνεση του κηδεμόνα τους, γίνονται δεκτοί στο μικρό αγώνα (11χλμ.) και αθλητές ηλικίας μεγαλύτερης των 15 ετών. Κριτήρια συμμετοχής στον αγώνα δεν υπάρχουν, ο καθένας τρέχει με δική του ευθύνη, όμως για τον αγώνα των 25χλμ. προτείνεται οι αγωνιζόμενοι να έχουν πρότερη εμπειρία από ορεινό αγώνα τρεξίματος. Αν έχετε αμφιβολίες, παρακαλούμε δηλώστε στο μικρό αγώνα.\nØ Η διαδρομή των 25χλμ. είναι κυκλική και έχει σύνολο υψομετρικής διαφοράς τα 1550μέτρα+. Απευθύνεται σε έμπειρους αθλητές και αποτελείται από :\nΗ διαδρομή δεν έχει αλλαγές για το 2020.\nØ Η διαδρομή των 11χλμ. είναι πήγαινε - έλα στο μεγαλύτερο μέρος της, ενώ επίσης διαγράφει κυκλική πορεία στην καρδιά του δάσους. Το υψομετρικό της κυμαίνετε γύρω στα 700 κάθετα μέτρα :\nΕίναι μια πολύ όμορφη διαδρομή για όλο τον κόσμο. Υπολογιζόμενος χρόνος πρώτου αθλητή 1ώρα 10λεπτά και μέσου αθλητή 1ώρα 45λεπτά.\nΛόγο της φύσεως της διαδρομής που κινείται σε σημεία με διπλη κατεύθυνση(μπρος – πίσω), έχει θεσπιστεί από την διοργάνωση μέγιστο όριο συμμετοχών (120). Επίσης οι συμμετέχοντες οφείλουν να σέβονται τους συναθλητές τους και να κάνουν στην άκρη για να περάσουν οι πιο γρήγοροι αθλητές.\nΗ αγώνες κινούνται σε ορεινό πεδίο με εναλλαγές στην ποιότητα του τερέν. Οι διαδρομές αρχίζουν από την λίμνη του Βότομου, διασχίζουν το φαράγγι του Αγίου Νικολάου φτάνοντας στην "καρδιά" του δάσους στον Αγ.Ιωάννη. Έπειτα οι δύο αγώνες χωρίζουν. Ο αγώνας των 11χλμ. κατευθύνεται πίσω προς την λίμνη ενώ ο μεγάλος των 25χλμ. ακολουθεί έναν νοητό κύκλο, γύρο από την περίμετρο του δάσους, περνώντας από τις τοποθεσίες Διπλόρι - Τίμιος Σταυρός - Πηγάδι - Δύο Πρίνοι, επιστρέφει στον Αγ.Γιάννη και από εκεί πίσω στην λίμνη.\nv Παπούτσια ορεινού τρεξίματος Trail Running (Σημαντικό !!!)\nΕγγραφές - Πλήθος Συμμετοχών - Παροχές:\nΟι εγγραφές θα ξεκινήσουν την 01 Απριλίου 2020 στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης:\nΟι εγγραφές ολοκληρώνονται την Παρασκευή 15 Μαϊου 2020.\n25χλμ. 1550μ+ : 17 ευρώ\n11χλμ. 700μ+ : 12 ευρώ\nΜέγιστος αριθμός συμμετεχόντων ορίζεται σε :\n25χλμ. 120 συμμετοχές\nv Υποστήριξη σε περίπτωση ατυχήματος (Πρώτες Βοήθειες)\nv Ηλεκτρονική Χρονομέτρηση\nv Αναμνηστικό Δώρο Finisher\nv Έπαθλα Νικητών\nØ Για το αγώνα των 25χλμ. η διοργάνωση αναλαμβάνει την τροφοδοσία των αθλητών με 5 (3+1 διπλό) κεντρικούς σταθμούς με ενισχυμένη τροφοδοσία και άλλους 2 σταθμούς (1 διπλό) με νερό. Αναλυτικά στον πίνακα.\nØ Για το αγώνα των 11χλμ. η διοργάνωση αναλαμβάνει την τροφοδοσία των αθλητών με 1 κεντρικό σταθμό με ενισχυμένη τροφοδοσία και άλλους 2 σταθμούς (1 διπλό) με νερό. Αναλυτικά στον πίνακα.\n11χλμ: 3 ώρες 00 λεπτά.\n5.5 χλμ. Αγ.Γίαννης 1:50 λεπτά\n12.5 χλμ. Τίμιος Σταυρός 3:30 λεπτά\nΣηματοδότηση: της διαδρομής θα είναι πυκνή με κόκκινες, πορτοκαλί βουλές, κόκκινη κορδέλα, κόκκινες πινακίδες με λευκό κύκλο και όπου χρειαστεί ταινία έργου. Σε καμία περίπτωση ο αγωνιζόμενος δεν πρέπει να περάσει 20-30 μέτρα σε μονοπάτι ή 100 μέτρα σε χωματόδρομο χωρίς να δει σημάδι. Καλό είναι οι συμμετέχοντες να έχουν άποψη επί της διαδρομής και να την έχουν μελετήσει. Αν παρόλα αυτά δεν είστε σίγουροι, μπορείτε να κατεβάσετε το αρχείο της διαδρομής από την ιστοσελίδα του αγώνα και να την χρησιμοποιήσετε σε Gps συσκευή.\nv Γενική Ανδρών\nv Γενική Γυναικών\nv Ανδρών 50+\nv Γυναικών 50+\nv Βετεράνων Ανδρών 60+\nv Νέοι Άνδρες έως 21 &\nv Νέες Γυναίκες έως 21\nv Ο γηραιότερος\nv Η γηραιότερη που θα τερματίσουν εντός ορίων στον αγώνα των 11χλμ.\nΑναμνηστικά δώρα θα λάβουν όλοι όσοι τερματίσουν εντός χρονικών ορίων.\nΠως θα έρθετε: Η λίμνη Βότομου στο Ζαρό βρίσκεται 50χλμ. νότια της πόλης του Ηρακλείου και 75χλμ. νότια του Ρεθύμνου, η πρόσβαση είναι εύκολη και με αυτοκίνητο διαρκεί περίπου 45 λεπτά απο Ηράκλειο. Για περισσότερες πληροφορίες:\nΠού θα μείνετε: Υπάρχουν ξενοδοχεία, παραδοσιακοί οικισμοί και ενοικιαζόμενα δωμάτια στα οποία θα μπορούσατε να μείνετε στο Ζαρό, πολύ κοντά στην λίμνη.\nΠεδιαδιτάκης Εμμανουήλ email: manos.pediaditakis@hotmail.com\nΣελίδα FB : https://www.facebook.com...\nΉ απλά αναζήτηση “zarostrailrace”.\nΚατερίνα Στεφανίδη: «Αν είχα μείνει στην Ελλάδα, θα είχα παρατήσει τον αθλητισμό» Ολυμπιακοί Αγώνες 1896: Tο τηλεγράφημα του ανταποκριτή των LA Times για τη νίκη του Λούη!


Ειδήσεις και απόψεις : Νικοπολίδης:«Ο αγώνας της ζωής μου»...\nΝικοπολίδης:«Ο αγώνας της ζωής μου»...\nΤΙ ΕΙΠΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ ΤΟΥ «Ούτε εγώ θέλω τον ΠΑΟ, ούτε εκείνος εμένα»\nΤην πόλη όπου μεγάλωσε και έκανε τα πρώτα του αθλητικά βήματα, την Άρτα, επέλεξε ο Αντώνης Νικοπολίδης ως πρώτο σταθμό της παρουσίασης του βιβλίου του «Ο αγώνας της ζωής μου», ενώ ο επόμενος σταθμός ήταν τα Γιάννενα.\nΑναλυτικά τα όσα είπε ο Αντώνης Νικοπολίδης\n«Ποιο θα είναι το επόμενο βήμα σου; Αν ασχοληθείς με την προπονητική θα εργαζόσουν ποτέ στον Παναθηναϊκό» ρώτησε κάποιος φίλος... «Όχι, ποτέ! Και δεν το λέω επειδή ο Παναθηναϊκός δεν είναι μεγάλη ομάδα. Κάθε άλλο. Ο Παναθηναϊκός είναι το δημοτικό, το γυμνάσιο, το λύκειο και το πανεπιστήμιό μου. Είναι όμως ξεκάθαρο πως ούτε εκείνοι με θέλουν, ούτε εγώ τους θέλω. Άρα πως μπορεί να γίνει μία τέτοια συνεργασία;» ξεκαθάρισε.\nΓια τα γεγονότα της Ριζούπολης και αν τα αναφέρει στο βιβλίο: «Βέβαια αναφέρομαι. Και φυσικά έγιναν επεισόδια στη Ριζούπολη. Εκτεταμένα μάλιστα. Και στον αγωνιστικό χώρο, αλλά και στα αποδυτήρια. Ομως, επεισόδια έγιναν ξανά και ξανά. Αρα δεν είναι μόνο αυτό το σημείο αναφοράς. Εκείνο που πρέπει να αποτελέσει σημείο αναφοράς κατά τη γνώμη μου είναι το γεγονός ότι κάποιοι μας έστειλαν να παίξουμε εκεί.\nΓια να έχουν μετά τη δικαιολογία ότι οι παίκτες είναι losers ώστε να κάνουν αυτό που ήθελαν, να διώξουν όλη εκείνη την ομάδα από τον Παναθηναϊκό. Για αυτούς, η κατάσταση, ταίριαξε ιδανικά. Αν ήθελαν μπορούσαν να πουν, ότι εμείς δεν παίζουμε σε αυτό το ματς. Αλλά μας έβαλαν. Παίξαμε και χάσαμε, αλλά αυτοί με τη δεύτερη θέση κέρδισαν τα έσοδα του Τσάμπιονς Λιγκ της επόμενης χρονιάς και παράλληλα καθάρισαν και την ομάδα από αυτούς που νόμιζαν ότι είχαν κόμπλεξ και αίσθημα κατωτερότητας απέναντι στον Ολυμπιακό. Αυτά έλεγαν. Αυτά πίστευαν.\nΓια αυτό δεν ήταν κανένας μαζί μας εκείνη την ημέρα. Κι αν θυμάστε στο τέλος της σεζόν έφυγαν οι ξένοι, ο Καραγκούνης και άλλοι, ενώ την επόμενη σεζόν έφυγαν και όλοι οι υπόλοιποι».\nΓια το που πέρασε καλύτερα: «Στον Παναθηναϊκό γνώρισα τι σημαίνει επαγγελματισμός. Εκεί με ήθελαν στρατιώτη. Ίσως και υπάλληλο θα μπορούσα να πω. Ποτέ δε ζήτησαν τη γνώμη μου για κάτι. Ήμουν 15 χρόνια στην ομάδα και όμως δεν τη ζήτησαν ποτέ.\nΣτον Ολυμπιακό πίστεψαν σε εμένα, επένδυσαν πάνω μου χρησιμοποίησαν την εμπειρία μου με καλό τρόπο, αλλά κυρίως εκεί ένιωσα τι σημαίνει λατρεία. Εκεί ένιωσα ότι με αγκάλιασαν πραγματικά. Για αυτό και τώρα δηλώνω Ολυμπιακός. Οταν παίζεις ποδόσφαιρο είσαι επαγγελματίας. Όταν τελειώνεις, μένει κάτι άλλο. Κι αυτό είναι ότι νιώθω Ολυμπιακός. Και η οικογένειά μου όλη είναι Ολυμπιακοί».\nΓια το μεγαλύτερο λάθος του: «Την απερίγραπτη συμπεριφορά μου στην Τούμπα όταν χτύπησα έναν οπαδό. Δεν ήταν απλά λάθος, ήταν απερίγραπτο αυτό που έκανα. Για αυτό και όταν ο Σηφάκης εκείνη την ημέρα στο Καυταντζόγλειο, έμεινε απαθής στην επίθεση που του έκανε ένας οπαδός, τον πήρα τηλέφωνο και του έδωσα συγχαρητήρια. Αυτή είναι η σωστή συμπεριφορά. Είναι όμως και η δύσκολη. Στα 38 μου ωστόσο, πως μπορώ να επιτρέψω σε κάποιον να με χτυπήσει; Αυτό σκέφτηκα εκείνη τη στιγμή υποσυνείδητα. Αλλά δεν παύει να είναι λάθος».\nΓια το παιχνίδι με το μεγαλύτερο άγχος: «Πολλοί νομίζουν ότι ήταν το πρώτο μου στη Λεωφόρο. Δεν ήταν όμως αυτό γιατί ήταν στον δεύτερο γύρο. Ήταν το πρώτο ματς με τον Παναθηναϊκό στο Καραΐσκάκη. Εκεί έπρεπε να είμαι απόλυτα συγκεντρωμένος στα πάντα, σε κάθε κίνηση, διότι η δύναμη της συνήθειας είναι μεγάλη. Τόσο μεγάλη που θα μπορούσα να πετάξω τη μπάλα με τα χέρια στα πόδια του Μπασινά αν δεν ήμουν απόλυτα συγκεντρωμένος. Παίξαμε τόσα χρόνια μαζί και ξαφνικά έβλεπα αυτά τα παιδιά απέναντί μου».


Βρίσκεστε εδώ: Αρχική Aθλητικά Βιβλία Πραγματοποιήθηκε η παρουσίαση του βιβλίου «ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ» (Photos)\nΤην εκδήλωση τίμησε με την παρουσία του ο Περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας Διονύσης Ψωμιάδης ενώ παρευρέθησαν μεταξύ άλλων οι κ.κ : Γιουρούκαλης Παναγιώτης γεν. γραμματέας της ΕΠΣΜ, ο κ. Μπαμπεκίρ Χασάν αντιπρόεδρος ΕΠΣΜ, o κ. Χατζηλαζαρίδης Παναγιώτης (Ε.Π.Σ.Μ), ο ποδοσφαιριστής του ΠΑΟΚ Γιώργος Κατσικάς, ο ποδοσφαιριστής της Everton Απόστολος Βέλλιος (μέσω σύνδεσης SKYPE), ο κ. Ταπανίδης Θεόδουλος Διευθυντής της Δευτεροβάθμιας Χαλκιδικής, η Διευθύντρια στο ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΥΓΙΕΙΝΗΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ του Α.Π.Θ κα. Άννα Φαχαντίδου, ο κ. Μεταξάς Θωμάς PhD Λέκτορας Εργομετρίας Τ.Ε.Φ.Α.Α. - Α.Π.Θ και προπονητής Ε.Π.Σ.Μ , ο προπονητής της ΕΠΣΜ κ. Παπαναγιώτου Χάρης, ο κ. Κωνσταντινίδης Απόστολος (προπονητής ΕΠΣ Κοζάνης), ο κ. Στοϊλας Πέτρος (προπονητής ΕΠΣ Σερρών), ο Διδάκτωρ Εργοφυσιολογίας-Aθλ. Διατροφής Ζιώγας Γιώργος, οι βετεράνοι ποδοσφαιριστές κύριοι Κώστας Μαλιούφας, Σάκης Αναστασιάδης, Κώστας Βέλλιος και Κώστας Οικονομίδης, ο περιφερειακός προπονητής - συντονιστής της 2ης Περιφέρειας κ. Πέτρος Πασσαλής, ο Τεχνικός υπεύθυνος υποδομών του ΗΡΑΚΛΗ Έμπεν Χάγκαν και οι προπονητές των τμημάτων υποδομής του ΗΡΑΚΛΗ, ο Υπεύθυνος Λειτουργίας Ακαδημίας του ΠΑΟΚ UNDER 6 – UNDER 16 κ. Μήττας Βασίλης και οι προπονητές του ΠΑΟΚ κ. Θεοδωρίδης Αλέκος (Κ17) και κ. Αβραμίδης Γιάννης (γεν.1999), ο κ. Τάσος Θέος προπονητής ΑΡΗ (Κ17), ο συνεργάτης του Γιώργου Δώνη κ. Μάκης Αγγελίνας, ο Scouter και ο γυμναστής του ΠΑΟΚ κύριοι Λεμονάκης Αντώνης και Καβαλιεράτος Γρηγόρης, οι προπονητές κ. Γιώργος Χατζάρας και Γιώργος Στράντζαλης (Ηρακλή), Ο Δ/ντης των ΙΕΚ ΑΚΜΗ κ. Καπελιώτης Σταύρος και πολλοί προπονητές ερασιτεχνικών συλλόγων και ακαδημιών της Θεσσαλονίκης.\nΟι ομιλητές, κ. Γιώργος Γεωργιάδης (τεχνικός διευθυντής ΠΑΕ ΠΑΟΚ), Γρηγόρης Καραβέλης, (προπονητής τερματοφυλάκων Εθνικής Ελπίδων - διδάσκων Τ.Ε.Φ.Α.Α Θεσσαλονίκης), Σάββας Κωφίδης (προπονητής) και Μπάμπης Μιχαηλίδης (Επίκουρος Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α Θεσσαλονίκης ), αναφέρθηκαν στο βιβλίο του κ. Ελευθεριάδη και του συνεργάτη του Αμπατζίδη Ηλία τονίζοντας ο καθένας από την πλευρά του και με τεκμηριωμένο λόγο την άποψή τους για την ορθότητα των θέσεων των συγγραφέων, τις καινοτόμες προτάσεις τους αλλά και καταθέτοντας τις ενστάσεις τους σε κάποια θέματα. Τέλος χαιρέτησαν την προσπάθεια για την δομή και την μοντέρνα αισθητική του βιβλίου καθώς και για την εκτεταμένη χρήση της τεχνολογίας που προσφέρει εύκολες χρήσεις σε όλους τους προπονητές των ερασιτεχνικών συλλόγων και των ακαδημιών.\nΤην εκδήλωση χαιρέτησαν εκτός των εκλεκτών εισηγητών και ο κ. Ψωμιάδης Διονύσης, ο Γιώργος Κατσικάς και ο Απόστολος Βέλλιος.


7ο μοίρασμα με απάντηση\n1) Μετά από κάποιες συνεδρίες, βγήκαμε για ποτό( μιας και οι συνεδρίες γίνονταν σε όχι τόσο αυστηρό στυλ, δεδομένης της γνωριμίας μας μέσω κοινών φίλων) όπου και\n2) υπήρξε ερωτική προσέγγιση, που μετά την δική μου απόρριψη και την προσβολή που δεν με είχε ενημερώσει ότι δεν μπορούσε να με αναλάβει αφού σκεφτόταν έτσι,\n3) ακολούθησε ψυχολογικός πόλεμος και παρακολούθηση στο χώρο της δουλειάς μου για ένα χρόνο περίπου.\nΤο ακούσαμε και αυτό!!! Πάμε να αποκωδικοποιήσουμε και αυτό το αδιανόητο μοίρασμα:\n1) Καταρχάς οι συνεδρίες μιας σοβαρής και υπεύθυνης ψυχοθεραπείας δεν γίνεται να γίνονται σε «όχι τόσο αυστηρό στυλ» ανεξαρτήτως αν το θεραπευόμενο άτομο έφτασε στον επαγγελματία μέσω internet, facebook ή κοινών φίλων. Δεν παίζει κανένα ρόλο το πως γνωρίστηκαν. Κάθε επαγγελματίας εφόσον αναλαμβάνει κάποιον/α πρέπει να δείχνει το πιο σοβαρό και επαγγελματικό του πρόσωπο, να τηρεί στο ακέραιο τους κανόνες δεοντολογίας και να προσπαθεί να προσφέρει υπηρεσίες ανωτάτου επιπέδου. Έτσι λοιπόν και σε καμία περίπτωση δεν γίνεται ένας επαγγελματίας και το θεραπευόμενο άτομο να βγαίνουν για ποτό(!) Είναι ανήκουστο και απολύτως παραβιαστικό της θεραπευτικής συμμαχίας που υποτίθεται πως προσπαθούν να δομήσουν. Σε μια κοινωνική έξοδο υπάρχει -αναγκαστικά- δούναι και λαβείν μεταξύ των 2 ατόμων αλλά και πλείστα άλλα ερεθίσματα γύρω γύρω. Η ψυχοθεραπεία δεν λειτουργεί έτσι. Αντιθέτως στη ψυχοθεραπεία κεντρικό και πρωταγωνιστικό ρόλο πρέπει να έχει το θεραπευόμενο άτομο το οποίο έχει μπροστά του έναν επαγγελματία ο οποίος ακούει, προσπαθεί να καταλάβει τι ακριβώς συμβαίνει και προσφέρει κατευθύνσεις έτσι ώστε να βρει σταδιακά το άτομο λύσεις στις δυσκολίες του. Αυτά καταργούνται και καταλύονται εντελώς όταν η σχέση γίνεται ίση και μπορεί ξαφνικά και ο επαγγελματίας να μιλάει για τον εαυτό του, τις απόψεις του, τις φιλοδοξίες του κλπ κλπ. Η σχέση είναι φυσικά ισότιμη αλλά δεν γίνεται να είσαι ίση. Άλλωστε ο ένας από τους 2 πληρώνει για να βοηθηθεί και να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ζωή του.\n2α) Προτού είμαι πολύ αυστηρός θα ήθελα να τονίσω πως και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι άνθρωποι. Έτσι, προσωπικά δεν αποκλείω 100% το ενδεχόμενο να ερωτευτεί κάποιος/α το άτομο το οποίο που έχει έρθει στο γραφείο για την υπηρεσία της ψυχοθεραπείας. Μου φαίνεται αδιανόητο για πολλούς λόγους, δεν μπορώ καν να το φανταστώ να μου συμβαίνει προσωπικά αλλά από την άλλη ο άνθρωπος δεν είναι κάποιο αλάθητο ον που πάντα δρα και συμπεριφέρεται όπως «πρέπει». Θα ήθελα λοιπόν θεωρητικά να αφήσω ανοιχτό το ενδεχόμενο για κάποιον/α να ερωτευτεί. Φυσικά αν κάτι τέτοιο συμβεί θα πρέπει α) να τερματίσει άμεσα την θεραπεία, β) να το συζητήσει αμέσως με τον επόπτη/ια του αλλά γ) να το φέρει στη προσωπική του ψυχοθεραπεία. Μάλιστα θα πρότεινα το θεραπευόμενο άτομο να μην μάθει τίποτα για την εξέλιξη αυτή για να μην φορτωθεί την ευθύνη της εξέλιξης αυτής αλλά και της διαχείρισης ων συναισθημάτων του επαγγελματία. Είναι ένα σχετικά ακραίο σενάριο κάτι που χρήζει άμεσης προσοχής για το οποίο το θεραπευόμενο άτομο δεν πρέπει να επιβαρυνθεί με κανέναν τρόπο.\n2β) Από εκεί και πέρα πίσω στο μοίρασμα εδώ δεν φαίνεται να μιλάμε για μια τέτοια περίπτωση ενός επαγγελματία που έτυχε να του συμβεί κάτι τέτοιο. Αντιθέτως μιλάμε για ένα άτομο που βγήκε για ποτό με το θεραπευόμενο άτομο που σημαίνει ότι λίγο ή πολύ επιδίωξε αυτήν την προσέγγιση. Ναι μεν είχε την συνείδηση να σταματήσει την θεραπεία αλλά τι να το κάνεις όταν έχει προηγηθεί τέτοια αντιεπαγγελματική συμπεριφορά που ευτελίζει το επάγγελμα; Να το βράσεις! Ντροπή του επαγγέλματος δυστυχώς.\n3) Επειδή δεν μας έφταναν τα από πάνω έπρεπε να προσθέσουμε παρακολούθηση και ψυχολογικό πόλεμο για περίπου ένα χρόνο. Τι να πει κανείς σε αυτό; Ο/η επαγγελματίας αυτός είναι σε λάθος επάγγελμα αν συμπεριφέρεται έτσι και δεν σέβεται την αυτοδιάθεση και την αυτονομία των ανθρώπων αλλά και αν έχει τόσο κακή σχέση με την απόρριψη η οποία μεταξύ μας είναι πολύ συχνή στον χώρο μας γενικότερα. Μια καταγγελία δεν θα ήταν κακή ιδέα.\nΕύχομαι από καρδιάς να βρήκατε αλλού κανονική επαγγελματική βοήθεια. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το μοίρασμα 🙂\n- Διαβάστε τις υπόλοιπες απαντήσεις εδώ: http://bit.ly/2w0LGAR\n-Αν θέλετε και εσείς να συμπληρώστε τη φόρμα πατήστε εδώ: https://forms.gle/LP13AWNrtpvodUYG9\n- Για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ: http://bit.ly/2vcBq8A\nΠρωτοβουλία του Νίκου Νακόπουλου\n8o μοίρασμα με απάντηση\n6ο μοίρασμα με απάντηση\nΨυχοθεραπεία εστιασμένη στις ανάγκες νυν και μελλοντικών συναδέλφων Επαγγελματιών Ψυχικής Υγείας


ΒΉΜΑ ΜΈΣΑ ΣΕ ΑΥΤΌ ΤΟ PREFAB ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΌ ΣΠΊΤΙ ΠΟΥ ΧΤΊΣΤΗΚΕ ΑΠΌ ΤΟ ΈΔΑΦΟΣ ΕΠΆΝΩ\nΠοιος ζει εδώ : ο Stefan Prins, ένας αρχιτέκτονας; ο συνεργάτης του, Diana van Staalduijnen, ανώτερος διευθυντής μάρκας. η κόρη τους Mia, 11 μήνες? και δύο γάτες, Jeep και Loltje.\nΣτυλ του σπιτιού : Προκατασκευασμένο βιώσιμο σπίτι τριών υπνοδωματίων στο Ρότερνταμ της Ολλανδίας.\nΧρονοδιάγραμμα: Ο Stefan και η Diana αγόρασαν το οικόπεδο στις αρχές του 2016. Μετά από οκτώ μήνες σχεδιασμού του σπιτιού τους, η κατασκευή ολοκληρώθηκε τέσσερις μήνες αργότερα.\nΠροϋπολογισμός : Για την γη και το σπίτι, ο προϋπολογισμός ήταν περίπου 500.000 ευρώ. "Στο τέλος, δαπανήσαμε περίπου 10% περισσότερο για το έργο", λέει ο Stefan. "Αλλά σώσαμε πολλά για συμβουλευτικές δαπάνες γιατί το καταφέραμε μόνοι μας."\nΚατοικία Οι ιδιοκτήτες σπιτιού Στέφαν και Ντιάνα αγόρασαν έναν καναπέ από τους ολλανδούς σχεδιαστές Sofacompany για το σπίτι τους στο Ρότερνταμ, καθώς και τους καναπέδες καφέ Karimoku New Standard 'Color Wood'.\nΗ δημιουργία ενός σπιτιού από το έδαφος ήταν πολύ δελεαστικό για τον αρχιτέκτονα Stefan Prins και την Diana van Staalduijnen, ανώτερο διευθυντή μάρκας. Το ζευγάρι είχε ψάξει για μια θέση στην ολλανδική πόλη του Ρότερνταμ, αλλά δεν μπορούσε να βρει τίποτα με αρκετό χώρο, κήπο, καλό προσανατολισμό και μέσα σε μια κατάλληλη γειτονιά. "Μετά από λίγο, αισθανόταν αδύνατο", λέει ο Στέφαν. "Αυτή ήταν η στιγμή που είπαμε, " Αν δεν μπορούμε να το βρούμε, ας το δημιουργήσουμε οι ίδιοι. " "\nΠεριοχή τραπεζαρίας Ένα προσαρμοσμένο ντουλάπι καρυδιάς θέτει διαφορετικές ζώνες στο ανοιχτό σχέδιο του δαπέδου και κρύβει μια μεταλλική δομική δοκό. 'Bamboo' μενταγιόν, Ay Illuminate, Spence και Lyda. Εργαστήρια: (από αριστερά) ζωγραφική από άγνωστο καλλιτέχνη, έργα τέχνης από την Anne Aarsland, Up poster από Fine Little Day, έργα τέχνης άγνωστου καλλιτέχνη.\nΑυτό που κατάφεραν να βρουν ήταν ένα αχρησιμοποίητο αθλητικό πεδίο που αναπτύχθηκε ως μια πειραματική βιώσιμη γειτονιά. Υπάρχουν 46 σπίτια σε ό, τι ήταν κάποτε ένα πεδίο χόκεϋ, και όλοι χρησιμοποιούν φυσικά υλικά, κυρίως ξύλο.\nΚουζίνες Iconic "Wishbone" και ένα τραπέζι "CH339" σε σαπουνάδα, από τον Carl Hansen & Son, προσθέτουν ζεστασιά και υφή. 'Μάζα' κρεμαστό φως, και παράδοση.\n"Η τοποθεσία είναι μοναδική", λέει ο Stefan. "Είναι πολύ πράσινο και περιβάλλεται από δέντρα και είναι μόνο 10 λεπτά με το ποδήλατο στην πόλη. Αυτό που αγαπάμε για τη γειτονιά είναι η οικειότητα, ο κήπος και η βιωσιμότητα του." Είναι επίσης μια ιδανική τοποθεσία για τη νεαρή κόρη του ζευγαριού, Mia, 11 μηνών, να μεγαλώσει παίζοντας με άλλα παιδιά.\nΤραπεζαρία "Αγαπάμε πώς η μονάδα καρυδιάς προσφέρει ένα πλούσιο σκηνικό στα έπιπλα από παλιά βελανιδιά και τη συνολική απλότητα αυτής της περιοχής", λέει η Diana. Αντικείμενα: (δεξιόστροφα από πάνω αριστερά) κεραμικά, Bar En Zo; vintage μπολ? 'Κύπελλα τουλίπα' & 'Nera', συλλογή Yurt; ποτήρια κρασιού, IKEA? πιατέλα από τον Ιούλιο Adrichem. πλάκες, House Doctor, Telegram Co? Λευκό βάζο από τον Edwin Pelser. κεραμικά, Bar En Zo? πλάκα από τον Ιούλιο Adrichem? 'Γυαλιά' Ripple ', Ferm Living, Design Stuff. καράφα, IKEA.\nΟ σχεδιασμός και η κατασκευή χρειάστηκαν περίπου ένα χρόνο συνολικά, μια σχετικά γρήγορη διαδικασία, καθώς το κτίριο ήταν προκατασκευασμένο. Έχει επίσης πολλά οικολογικά διαπιστευτήρια - η μακριά πλευρά είναι προσανατολισμένη προς τον ήλιο και καλύπτεται με ηλιακούς συλλέκτες και ένα μεγάλο πίσω παράθυρο φέρνει την ηλιοφάνεια στο σπίτι στο τελευταίο μέρος της ημέρας.\nΖώνη ολλανδού καλλιτέχνη Ιούλιος Adrichem ανατέθηκε να παράγει τα δύο έργα τέχνης. "Θέλαμε κάτι εντυπωσιακό και αρχιτεκτονικό, αλλά ταυτόχρονα λεπτό και λεπτομερές", λέει ο Stefan. "Είχαμε τα κομμάτια τοποθετημένα σε πλωτά πλαίσια δρυός." Το έθιμο χαλί είναι από το Avenue Design Studio. Γκρι μαξιλάρια (στον καναπέ), Mölle μου, Μαύρο και μαύρο μαξιλάρι "Κέσε αρκούδα", Συλλογή Yurt, μαξιλαράκια με καρφίτσα και καραμέλα, Avenue Design Studio.\nΤο ζευγάρι ήθελε να δημιουργήσει ένα σπίτι με μια αίσθηση του καλοκαιριού, αλλά με στοιχεία της πατάρι πόλης που ζουν. Αποφάσισαν να συνεργαστούν με έναν σχεδιαστή εσωτερικών χώρων και ανέλαβαν τις υπηρεσίες του Holly Marder και του Hedda Pier του Avenue Design Studio της Χάγης.\nΚαθιστικό Μια πολυθρόνα Bolia έχει θέα στον κήπο. "Μας αρέσει να χρησιμοποιούμε διαφορετικά υλικά, τα οποία δίνουν στην αφηρημένη αρχιτεκτονική ένα ζεστό συναίσθημα από το εσωτερικό", λέει ο Holly.\n"Η σχεδίαση έχει πολλές ευθείες γραμμές και η Holly βοήθησε να προσθέσει μια μαλακότερη επαφή με ξύλα - καρυδιά για την αντίθεση και την υφή, δρυς για ζεστασιά - και λινό, μαλλί και πηλό", λέει ο Stefan. "Τα φυσικά υλικά βοηθούν στην εξισορρόπηση των σκληρότερων, ψυχρότερων υλικών, όπως οι πόρτες με χαλύβδινο πλαίσιο, μαύρη κουζίνα, δάπεδα από ρητίνη και πολλά γυαλιά, όπως και τα υφασμάτινα στοιχεία, όπως υφαντά στοιχεία, λεπτές μορφές και ζεστές, ενδιαφέρουσες υφές. "\nStar performer Σε όλο το σπίτι, οι κουρτίνες έχουν κρεμαστεί σε μεγάλο βαθμό. "Οι πελάτες μας χρειάζονται προστασία της ιδιωτικής ζωής και αισθάνονται κουρτίνες προσθέτοντας την οικειότητα που λείπει το σπίτι", λέει ο σχεδιαστής εσωτερικών χώρων Holly Marder. Οι κουρτίνες για το τεράστιο παράθυρο στο σαλόνι λειτουργούν ηλεκτρονικά. Εδώ, μια καρέκλα vintage "Wishbone" και ενσωματωμένα ράφια κάνουν μια ήσυχη γωνιά ανάγνωσης.\nΟ Holly επισημαίνει ότι ο Στέφαν, ως αρχιτέκτονας, ενδιαφέρθηκε για τις καθαρές γραμμές και τις αρχιτεκτονικές λεπτομέρειες, ενώ η Diana επικεντρώθηκε στη δημιουργία άνεσης και άνεσης, ενώ ανέφερε τους εσωτερικούς χώρους στυλ Scandi. "Ο Stefan και η Diana ήθελαν κάτι που θα μπορούσαν να αναπτυχθούν", λέει ο Holly. "Σκοπός μας ήταν να δημιουργήσουμε ένα σπίτι που να αισθάνεται άνετο αλλά μοντέρνο, με υφή να ισορροπήσει την αρχιτεκτονική".\nEnsuite Μια απλή λευκή παλέτα λειτουργεί λαμπρά με λεκάνες Corian, Zazzeri tapware και ένα μαρμάρινο πάγκο Carrara. Οι τελευταίες πινελιές είναι μια καρέκλα Ahrend 'Revolt' και ένας καθρέφτης από την ολλανδική ιστοσελίδα home24.nl. Ένας κήπος zen έχει καθιερωθεί στο εσωτερικό του. "Το μεγάλο εργοστάσιο είναι ένα ελβετικό εργοστάσιο τυριού Monstera deliciosa", λέει ο Stefan. "Είναι ιδανικό για υγρούς χώρους, καθώς οι ρίζες της απορροφούν την υγρασία από τον αέρα.\nΈνα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά είναι ότι γυάλινο τοίχωμα ύψους έξι μέτρων στο πίσω μέρος. Οι επιδέσμοι των παραθύρων απαιτούνται για την προστασία της ιδιωτικής ζωής και για να διατηρείται ο χώρος ζεστός. Ήταν μια πρόκληση να βρεθεί η σωστή λύση, αλλά οι σχεδιαστές επέλεξαν ένα ελαφρύ λινό και δημιούργησαν κουρτίνες σε τέσσερα πάνελ. "Αναδεικνύουν το παράθυρο όμορφα από το εσωτερικό, προσθέτοντας το δράμα και τη διαμόρφωση του γυαλιού με έναν ενδιαφέροντα τρόπο, αλλά και προσφέρουν τη λειτουργικότητα που ήταν απαραίτητη", λέει ο Holly.\nΚύρια κρεβατοκάμαρα Η ξύλινη επένδυση από ξύλο οξιάς προσφέρει ζεστασιά, όπως και το κρεμαστό φως Sinnerlig από τον Ilse Crawford για το IKEA.\nΌταν ο Stefan και η Diana επισκέφθηκαν για πρώτη φορά την τοποθεσία του σπιτιού στις αρχές του 2016, ήταν κατάφυτη. "Πρέπει να φανταστείτε τις δυνατότητες του", λέει ο Stefan. Έχοντας πίστη στη διαδικασία, το ζευγάρι έχει τώρα ένα σπίτι που λειτουργεί ακριβώς όπως είχε προβλεφθεί. "Το σπίτι είναι πραγματικά υπέροχο στις διαφορετικές εποχές, αισθάνεται κλειστό και οικείο το χειμώνα, ανοιχτό και διαφανές το καλοκαίρι, αγαπάμε όλους τους χώρους".\nΚύρια κρεβατοκάμαρα Μια καρέκλα vintage και συρταριέρα, και τα δύο ευρήματα της αγοράς, ταιριάζουν με μια λάμπα δαπέδου Santa & Cole "Cesta".\n«Θα μπορούσαμε να σχεδιάζαμε το σπίτι να είναι λίγο μεγαλύτερο», λέει ο Stefan, «δεν το κάναμε εξαιτίας των αποφάσεων του προϋπολογισμού, αλλά κοιτάζοντας πίσω, θα έπρεπε πραγματικά να το κάνουμε αυτό στην αρχή. . "\nEco λογικά Αξεσουάρ και μικρότερα κομμάτια σε φυσικούς τόνους και υλικά σημειώνουν όλα τα σωστά πράσινα κουτιά σε κάθε σπίτι. Πάρτε το βλέμμα (δεξιόστροφα από αριστερά προς τα δεξιά) 'Sinnerlig' μπαμπού φως κρεμαστό κόσμημα, $ 89, IKEA. Πίνακας Santa & Cole "Cestita", 561 δολάρια, Ajar. Karimoku Νέο τραπέζι καφέ "Color Wood", $ 827, Stylecraft. Bentu 'Fang' κουτί φυτών, $ 320, Remodern. Zanat 'Nera' μπολ, από $ 125 το καθένα, Έπιπλα Hub. Προμήθεια προϊόντων: Natalie Johnson .\nΔείτε το έργο αρχιτεκτονικής του Stefan στην Powerhouse Company. Για να δείτε περισσότερα έργα από τους Holly και Hedda του Avenue Design Studio, επισκεφθείτε το Avenue Design Studio. εικόνες ευγενική προσφορά της Avenue Design Studio\nΒασικές λεπτομέρειες σχεδίασης Δημιουργήστε μια οργανική αίσθηση με στοιχεία που είναι ένα μείγμα πρώτων και εκλεπτυσμένων. (από τα αριστερά προς τα δεξιά) Τα ράφια κουζίνας "Πλάκας Premium Birch", φύλλο 198 / 122cm x 244cm, Plyco. Η ματαιοδοξία Esastone από την μοναδική Calacatta της Laminex, 599, 17 δολάρια / τ.μ., το Essastone. Το επιτραπέζιο επιφάνεια quartz Jet Black, 450 $ / τ.μ. (εγκατεστημένο), Caesarstone. Η βρύση "Vivid Slimline Oval" VV733 μίξερ νεροχύτη, 291, 50 δολάρια, Phoenix Tapware.\n© Johnny team 2020 Βήμα μέσα σε αυτό το prefab οικολογικό σπίτι που χτίστηκε από το έδαφος επάνω - https://houseofdesign.biz


Χανιά: Είπαν “όχι” στην κατάργηση του οκταώρου - Newsplanet09\nHome / ΧΑΝΙΑ / Χανιά: Είπαν “όχι” στην κατάργηση του οκταώρου\nΧανιά: Είπαν “όχι” στην κατάργηση του οκταώρου\n6/10/2021 01:11:00 μ.μ. 0\nΜε τη συμμετοχή σειράς σωματείων εργαζομένων ιδιωτικού και δημοσίου τομέα, πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη, ημέρα πανελλαδικής απεργίας, στα Χανιά, το συλλαλητήριο κατά των αλλαγών στην εργασιακή νομοθεσία που προωθούνται από την κυβέρνηση.\nΕκπρόσωποι εργαζομένων, μιλώντας στη συγκέντρωση, τόνισαν ότι ο νόμος Χατζηδάκη κάνει ακόμα χειρότερη την θέση όσων εργάζονται. Μίλησαν για κατάργηση στην πράξη του οκταώρου, εξαιτίας του συστήματος με τις απλήρωτες υπερωρίες που θα αμείβονται με ρεπό και κάλεσαν σε αντίσταση κατά των αντεργατικών, όπως τις χαρακτήρισαν, αλλαγών.\n“Κάτω τα χέρια απ το οκτάωρο”, φώναζαν οι διαδηλωτές στην πορεία που ακολούθησε και στην οποία συμμετείχαν σαφώς περισσότεροι άνθρωποι, σε σχέση με άλλες, πρόσφατες διαδηλώσεις στα Χανιά.\nΟι διαδηλωτές ζητούσαν ακόμα αυξήσεις μισθών αλλά και τη διατήρηση του δικαιώματος στην απεργία.\nΑΠΕΡΓΙΑ ΠΟΡΕΙΑ ΧΑΝΙΑ


GOLDEN ROSE Wow! Nail Color 6ml-42\nDUNHILL Desire SET: EDT 100ml + aftershave balm 90ml + shower gel 90ml + pouch\nMISS SANDY Color Cream 7.0-Ξανθό 60ml\nGUCCI Guilty Intense Pour Femme EDP 75ml TESTER\nΤο Aramis Black είναι ένα εκλεπτυσμένο και κομψό φρέσκο άρωμα για τους άνδρες. Αυτό τo άρωμα είναι ένα βαρύ άρωμα που είναι ιδανικό για μεγάλες βραδιές στην πόλη.Νότες κορυφής: Γκρέιπφρουτ,έλεμι,μαστί..\nΜαλακό και γλυκό με μια γεύση πικάντικου. Μια καθημερινή,σύγρονη μυρωδιά που φέρνει στην μύτη μια μικρή ομοιότητα για την οικογένεια.Νότες: Τζίντζερ,Μαύρο πιπέρι..\nAramis Tuscany EDT 100ml TESTER\nTo Aqua Frost είναι ένα αρωματικό,υδάτινο άρωμα για άντρες. Η σύνθεση του αναμειγνύει φρούτα,εσπεριδοειδή και νότες θάλασσας και κυπαρισσιού.Νότες κορυφής: Γκρέιπφρουτ,θαλασσινές νότεςΝότες μεσαίες: Κ..\nAZZARO Pour Homme Elixir EDT 100ml TESTER\nΤο Azzaro Pour Homme Elixir είναι ένα άρωμα γλυκό,δροσερό και αισθησιακό για άνδρες. Αυτό το αρρενωπό άρωμα είναι ιδανικό για τον άντρα που τα έχει όλα και προσεγγίζει τη ζωή με ένα γνωστό χαμόγελο.Νό..\nBALDESSARINI Cool Force EDT 90ml TESTER\nΑπευθύνεται στον άντρα που αναζητά ένα μοντέρνο,κομψό άρωμα γεμάτο από έντονη ενέργεια. Τα φυσικά αρωματικά συστατικά του διακρίνονται από ιδιαίτερη φρεσκάδα.Νότες κορυφής: Παλλίσανδρος,περγαμόντο Σικ..\nΤο Baldessarini Secret Mission είναι ένα μοντέρνο,ώριμο άρωμα για άντρες. Είναι ένα κομψό άρωμα,αρκετό για να φορεθεί στη δουλειά και αρκετά τολμηρό για να το φορέσει για μια νύχτα έξω στη πόλη.Νότες ..


Ιταλία: Ανησυχία της κυβέρνησης για καθυστερήσεις στον εμβολιασμό\nΠρώτη καταχώρηση: Δευτέρα, 4 Ιανουαρίου 2021, 03:00\nΤο τελευταίο εικοσιτετράωρο στην Ιταλία διαγνώσθηκαν 14.245 νέα κρούσματα κορωνοϊού, με 347 νεκρούς. Συνολικά, πραγματοποιήθηκαν 103.000 διαγνωστικά τεστ, από τα οποία το 13.8% προέκυψε θετικό. Το Σάββατο, το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 17,6%.\nΗ εφημερίδα La Stampa έγραψε την Κυριακή ότι έως τώρα έχουν παραδοθεί στην Ιταλία 480.000 δόσεις του εμβολίου της Pfizer, αλλά, συνολικά, οι εμβολιασθέντες, μέχρι αυτή την στιγμή, είναι μόνον 63.000. Η Ιταλίδα υφυπουργός Υγείας Σάντρα Τζάμπα τόνισε ότι «οι περιφέρειες πρέπει να προχωρήσουν τους εμβολιασμούς με γοργό ρυθμό, διότι δεν μπορεί να καθυστερήσει η χορήγηση καμίας δόσης, ούτε για μια μόνο ώρα».\nΤελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 4 Ιανουαρίου 2021, 03:00


MPN: markmilan 2000215701 black\n2000209801 Γυναικεία γόβα ψηλή καστόρι μαύρο\nΓυναικεία, γόβα ψηλή, καστόρι μαύρο,τής συλλογής markmilan. Εξωτερικά καστόρι(δέρμα),πάτος δέρμα,μυτερή,απλή 3χρυσοί κρίκοι. Τακούνι λεπτό ντυμένο ψ..\n2000209802 Γυναικεία γόβα ψηλή καστόρι μώβ\nΓυναικεία, γόβα ψηλή, καστόρι μώβ,τής συλλογής markmilan. Εξωτερικά καστόρι(δέρμα),πάτος δέρμα,μυτερή,απλή 3χρυσοί κρίκοι. Τακούνι λεπτό ντυμένο ψηλ..\nΓυναικεία, γόβα ψηλή, δέρμα μαύρο,τής συλλογής markmilan. Εξωτερικά δέρμα,πάτος δέρμα,μυτερή,απλή 3χρυσοί κρίκοι. Τακούνι λεπτό ντυμένο ψηλό υψους 10cm


Εθνικές Εκλογές 2019 - Σελίδα 76 - ADSLgr.com Community Forum\nΣελ. 76 από 243 Πρώτη ... 5666717475767778818696 ... Τελευταία\nΕμφάνιση 1.126-1.140 από 3638\n15-06-19, 17:32 Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1126\nΝαι καμάρι μου ατελείωτες φορές στην Ιστορία χώρες αποχώρησαν και εισέτι αποχωρούν από διεθνείς συνθήκες.\nΑν δεν έχεις αυτή την τελείως υποτυπώδη γνώση θα ήταν σώφρον να μην ομιλείς εκ καθέδρας.\n15-06-19, 17:42 Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1127\nΗ Δημόσια περιουσία παραμένει υποθηκευμένη μόνον εφ'όσον παραμείνουμε δέσμιοι του € και των μνημονίων.\nΣτην Ελλάδα κυρίαρχο είναι το Ελληνικό κράτος, το Ελληνικό έθνος, ο Ελληνικός λαός.\nΕφ 'όσον οι Έλληνες φυσικά το πιστεύουν και προτίθενται να δράσουν προς τούτο.\nΧρεοστάσιο και Δραχμή.\nΕθνικοποίηση και κρατικοποίηση.\nΚαι άντε γεια σε αυτούς που έχουν υποθηκεύσει και σε αυτούς που νομίζουν ότι έχουν αγοράσει μπιρ παρά την δημόσια και την ιδιωτική περιουσία και το μέλλον μας.\nΚαι εγγυμένη Μαδουροποίηση αμέσως μετά.\nΚαι "άντε γεια" έστω και στην απειροελάχιστη ελπίδα να γίνουμε κάποτε σοβαρό και προηγμένο κράτος.\n15-06-19, 17:45 Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1128\nΗ συντριπτική πλειοψηφία πληρώνει μαύρα η προσλαμβάνει υπαλλήλους με τετραωρες συμβάσεις και τους απασχολεί σε 12ωρη εργασία, χωρίς ρεπό. Όσοι είναι δε νόμιμοι, πληρώνουν κάτι αηδίες όπως υπερωρίες ή αυξήσεις σε βραδινό ωράριο η σε Κυριακή.\nΕπιτέλους θα μπει ένα τέλος σε αυτά τα περιττά έξοδα των επιχειρήσεων.\nΆρα σε ένα κατάμαυρο κατά συντριπτική πλειοψηφία κόσμο τι χειρότερο μπορεί να κάνει ο Μητσοτάκης?\nΛες να δουλεύουν απολύτως τσάμπα οι εργαζόμενοι?\nΣτις οικογενειακές ταβέρνες των τουριστικών περιοχών δουλεύουν μέχρι και τα ανήλικα παιδιά των ιδιοκτητών. Τι προτείνεις ? Να δουλεύουν νόμιμα, να φορολογούνται τα χαρτζιλίκια τους, να μπουν όλοι φυλακή, να πληρώνουν οι φοιτητές ΕΦΚΑ κι ένσημα ?\nΌλοι τα ξέρουμε και κάνουμε ότι δεν τα βλέπουμε.\n15-06-19, 17:46 Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1129\nΑν δεν έχεις αυτή την τελείως υποτυπώδη γνώση θα ήταν σώφρον να μην ομιλείς εκ καθέδρας. Λέω εγώ.\nΠείστηκα, που να τη ρίξω (τη ψήφο);\n15-06-19, 17:59 Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1130\nΚανένα πολιτικο κομμα δεν μπορει να σηκώσει τις ευθύνες και τις συνέπειες ενος grexit,ενος πιστολιού,μιας ατάκτης χρεοκοπίας.Θα συνθηκολογήσουν κάτω υπο πιεση η θα το διαλύσουν όπως οι σύντροφοί λαφαζανηδες.\nΤο σύνταγμα και τα κυρίαρχα δικαιώματα της χωρας έχουν παει περίπατο πολύ καιρό πριν.Τιμωρησαμε τον δικομματισμό,δώσαμε ευκαιρία σε μικρότερα κόμματα να έχουν φωνη στη βουλή,καναμε δημοψηφισμα,το αποτελεσμα,μας πουλησανε για μια καρέκλα και για την εξουσία.\n15-06-19, 18:03 Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1131\nΔεν ανήκω σε κανένα κόμμα καμάρι μου.\nΑν και ειρωνικά το λές και κακώς ασχολούμαι, έστω, ας απαντήσω όπως μπορώ:\nΔεξιός είμαι που ψηφίζω τα τελευταία χρόνια de facto αριστερά με την ισχνή ελπίδα ότι ό,τι φηφίσω θα συνδράμει κάπως, θα αυξήσει κατά τι την πιθανότητα της εξόδου της Ελλάδας από τα μνημόνια και την ΟΝΕ καθ'ότι θεωρώ (έχοντας μεταξύ άλλων μελετήσει μερικές χιλιάδες σελίδες σχετικής βιβλιογραφίας) ότι αυτό αποτελεί πρακτικά αναγκαία (αλλά όχι ικανή) συνθήκη για την σωτηρία της πατρίδας μου.\nΣκέψου και ψήφισε και συ λοιπόν παρομοίως.\nΥΓ Κανένα κόμμα των εν τη Βουλή σημειωτέον δεν πληροί κατ'εμέ την ανωτέρω προῦπόθέση (τουλάχιστον άμεσα και όχι από τρελή σπόντα)· είναι όλα de jure ή de facto ευρωμνημονιακά συμπεριλαμβανομένης ΧΑ και ΚΚΕ· αυτό φυσικά αποτελεί τεράστιο πρόβλημα για την επιλογή ψήφου.\nΤελευταία επεξεργασία από το μέλος ioetisap : 15-06-19 στις 18:51.\n15-06-19, 18:09 Re: Εθνικές Εκλογές 2019 #1132\nTo 1o βήμα κυρς και κυρ!\n15-06-19, 18:16 Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1133\nΧθεσινό: https://www.naftemporiki.gr/story/14...i-tis-komision " Διαρκής διάδοση παραπληροφόρησης στην Ε.Ε. διαπιστώνει έκθεση της Κομισιόν "\n15-06-19, 19:38 Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1134\nΞεχνάς όμως πως αυτός με τα 10Κ δεν πληρώνει καθόλου φόρο είσοδήματος, αυτος με τα 1εκ πληρώνει πάνω απο 50% + εισφορά, όποτε το κράτος του παίρνει αρκετά πάνω απο το 3,87% που βγάζεις πιο πάνω για την δημιουργία εντυπώσεων.\nΑυτό ειναι στα πλαίσια της φορολόγησης ανάλογα με τις δυνάμεις του καθενός.\nΔυστυχώς εδώ έχουμε μετάβαση όλο και περισσότερης φορολογίας σε ΦΠΑ πχ, ενώ οι φόροι εισοδήματος πάνε περίπατο (η γνωστή φοροδιαφυγή που λεμε), ενώ η φορολόγηση πλούτου (βλέπε ΕΝΦΙΑ) βάλεται απο παντού ότι πρέπει να καταργηθεί.\nΑκραίο παράδειγμα, μεγάλες πολυεθνικες, με δηλωμένα κέρδη σε δις δολλάρια που πληρώνουν απειροελάχιστο φόρο. Τελευταίο παράδειγμα, το Βρετανικό δημόσιο πληρώνει περισσότερα χρήματα στην Αμαζον για το AWS (amazon cloud servvices) απο τους φόρους που εισπράτει συνολικά απο τον κολλοσό.\nε ναι, την κρίνεται όπως βολεύει, άλλωστε όταν βγαίνεις και λες, απο εκείνον παίρνεις το 24% και απο τον άλλο παίρνεις μόνο το 3% βάζοντας φυσικά και προκλητικά ποσά του 1.000.000 ευρώ κάνει τον άλλον να φωνάζει στο καφενείο για τους κακούς τους πλούσιους και πως του πίνουν το αίμα με το καλαμάκι, αν όμως του πεις ξέρεις απο εσένα παίρνουν το 24% αλλά από τον άλλον το 60% δεν θα έχει κάποιο λόγο να φωνάξει, να ξεδώσει λίγο.\nΔυστυχώς, και το ξέρεις πολύ καλά, η πλεοιψηφία του κόσμου, του απλού κοσμάκη που είναι με εισόδημα <20Κ δεν ξέρει ούτε αντιλαμβάνεται τα παραπάνω. Ακόμα και στα καφενεία.\nΑπόδειξη οι πολιτικές επιλογές.\nΕαν ο κοσμάκης πίστευε όλα αυτά, τότε δεξιά κόμματα που υποστηρίζουν την τάξη των πλουσίων, έστω και διακριτικά, δεν θα έβγαιναν ποτέ. Αρα είτε ο κόσμος δεν καταλαβαίνει τίποτε, ή έχει φάει γερή πλύση εγκεφάλου ή και τα δύο.\n15-06-19, 20:02 Re: Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1135\nενώ η φορολόγηση πλούτου (βλέπε ΕΝΦΙΑ) βάλεται απο παντού ότι πρέπει να καταργηθεί.\nΝαι γιατί τα ποσό που ζητάνε είναι παράλογα για την εμπορική αξία (ή εκμετάλευση) των ακινήτων.\n15-06-19, 20:08 Απάντηση: Re: Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1136\nαυτό δεν έχει να κάνει με το αν αυτός ο φόρος ειναι δικαιότερος ή όχι, αλλά με το ποσοστό που επιβάλλεται.\nΗταν και είναι εσκεμμένο να παραμείνουν οι αντικειμενικές αξίες εκεί που ήταν προ μνημονίων.\n15-06-19, 20:13 Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1137\nΠόσο αφελείς είναι μερικοί που νομίζουν ότι η ελίτ δηλώνει όλα τα εισοδήματα της. Μακάρι να μπορούσα να σας αναφέρω (δεσμεύομαι από επαγγελματικό / τραπεζικό απόρρητο) πολλές περιπτώσεις στις οποίες έχω πέσει πάνω, όπου έχουν στηθεί υπεράκτιες εταιρείες αλλά και άλλα τεχνάσματα για να μπορούν να φοροδιαφεύγουν / φοροαπαφεύγουν τα τζιμάνια. Συνεχίστε να τσακωνεστε για τα μνημόνια και αν τυχαίνει και είστε υπάλληλοι πληρώστε όλους τους φόρους σας, συγχαρητήρια είστε τα συνηθισμένα θύματα του συστήματος.\n15-06-19, 20:26 Re: Απάντηση: Re: Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1138\nΈχει να κάνει με τις αντιδράσεις όμως.\n15-06-19, 21:11 Απάντηση: Εθνικές Εκλογές 2019 #1139\nΌχι. Εσύ εξήγησε πρώτα γιατί να συνεχίσουμε τις βδέλλες και την αφαίμαξη.\nΕσύ που πάντα πετάγεσαι απαιτώντας χωρίς να έχεις συνεισφέρει τίποτα στην συζήτηση και χωρίς να έχεις εξηγήσει ποτέ κάτι.\nΌχι τελείως ανακόλουθο και αυθαίρετο και πάλι Godwinοειδές. Κλασικά βέβαια.\nΕσύ που απαιτείς πάντα στοχευμένα πάντα προς συγκεκριμένη κατεύθυνση χωρίς ποτέ να τεκμηριώνεις τίποτα, εσύ πρώτα δείξε ότι τα δικά σου στέκουν ή ότι δεν είναι παράνομα και από το δικό μας Σύνταγμα.\nΟκ Καταλάβαμε δεν έχεις τρόπο να το εξηγήσεις, πάμε παρακάτω\nΜε το ίδιο σκεπτικό μπορούμε να πούμε πως και οι μικροί δεν τα δηλώνουν, άλλος γιατί σου λέει καλύτερα μαύρα στο χέρι και μετά παίρνω και τα επιδόματα, άλλος γιατί έχει άλλη δουλειά που του είναι χαλαρή και κάνει και μια δεύτερη.\nΠροσωπικά λόγο δουλειάς έχω δει πολλούς απο τους μικρούς με τα μαύρα,\n15-06-19, 21:32 Re: Εθνικές Εκλογές 2019 #1140


ΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΤΑΥΡΟΔΡΟΜΙ: ΚΩΣΤΑΣ ΘΡΑΚΙΩΤΗΣ\nΟ Κώστας Θρακιώτης, ψευδώνυμο του Θαλή Προδρόμου, γεννήθηκε στην Αλεξανδρούπολη το 1909, σπούδασε φιλολογία, δίδαξε σε σχολή θεάτρου και εργάστηκε στη μέση εκπαίδευση. Πέθανε στις 6 Δεκεμβρίου 1994 στην Αθήνα.\nΑσχολήθηκε με όλα τα είδη του λόγου. Έζησε όλα τα συνταρακτικά γεγονότα του εικοστού αιώνα, πήρε μέρος στην Εθνική Αντίσταση, φυλακίστηκε και εξορίστηκε στη Μακρόνησο και στον ΄Αη Στράτη.\nΤο πλούσιο, γεμάτο αγάπη για τον απλό άνθρωπο του λαού μας έργο του μεταφέρει την πλούσια πείρα του. Η σχέση του με τη Θράκη είναι διαρκής, στη ζωή και στο έργο του. Είναι ένας από τους πρωτοπόρους της γενιάς του ’30 με την ποιητική του δουλειά.\nΑναφέρουμε : Στον ελεύθερο δρόμο 1932, Εμείς δε θα βαδίσουμε 1933, Ανεμίζουμε σημαία μας την Άνοιξη 1955, Συμφωνία του Ορφικού Ρόδου 1957, Ο άνθρωπος του έρωτα και της στάκτης 1963 (απέσπασε το Κρατικό βραβείο ποίησης του 1964, Πορεία και Σταθμοί (εκλογή 1927 – 1964), Φωτοσκιές 1972, Διαμαρτυρίες και σατιρικά γυμνάσματα 1975, Πικρές σταγόνες σ’ άδειο ποτήρι 1977, Πέρα από τη δυναστεία και τα οράματα του κόσμου 1979, Από τη φυλακή του χρόνου 1981, Η κραυγή της σιωπής μου 1985, Στην κόλαση του Ημεροδήκτη 1987, Η οργή των αγαλμάτων 1989. Συνολικά το ποιητικό του έργο αποτελείται από 21 δημοσιευμένες ποιητικές συλλογές.\nΕκτός από την ποίηση ο Κώστας Θρακιώτης έγραψε θέατρο, το έργο του Άλμπατρος 1933 πήρε βραβείο στον Καλοκαιρίνειο θεατρικό διαγωνισμό, δοκίμια και ιστορία λογοτεχνίας Σύντομη ιστορία της Νεοελληνικής Λογοτεχνίας 1965, Η τέχνη στη ζωή και στην εποχή μας 1976, Διηγήματα Οι Χαρταετοί 1983, Θρακικές Ιστορίες 1988, μυθιστόρημα Ένα παιδί στην καταχνιά 1984.\nΕπίσης μετέφρασε τον Οιδίποδα Τύραννο και τον Οιδίποδα επί Κολωνώ του Σοφοκλή, 1948, 1855, 1977, την Παλατινή Ανθολογία 1980, Ουδέν νεώτερον από το δυτικόν μέτωπον Ε.Μ.Ρεμάρκ.\nΜιλώντας για το έργο του Κώστα Θρακιώτη αναφέρουμε τη θρακική θεματολογία, το αγωνιστικό και κοινωνικό στοιχείο που κυριαρχεί στο έργο του. Ανήκοντας στη γενιά του 30, αντιλαμβάνεται την επερχόμενη λαίλαπα του β΄ παγκόσμιου πολέμου και την τρομακτική άνοδο του φασισμού, και τα καταγγέλλει με τα ποιήματά του.\nΗ αισιοδοξία της ποίησής του πηγάζει κατευθείαν από το αγωνιστικό στοιχείο.\nΠαρακάτω, παραθέτουμε ορισμένα ποιήματα:\nΈνα χέρι γεμάτο ρόζους δουλεύοντας τη γης.\nΤον είδα στα χωράφια ν' αγναντεύει τη φύτρα του νερού.\nΤον είδα να χουγιάζει τα καματερά στον πλατύ κάμπο,\nπέρα από τα πράσινα δέντρα και τις πλίθινες μάντρες,\nπέρα κι από το σπίτι στη δημοσιά, που διαβαίνει ο κόσμος,\nμ' ένα χαμόγελο για τ' αύριο που θάρθει...\nΓνωρίζοντας το βάθος των πραγμάτων,\nσαν τον νεροσκόπο ψάχνοντας για υπόγειες φλέβες,\nόχι για αίμα, μήτε για χρυσό, μα για νερό,\nγια ψωμί και για λεύτερον αγέρα.\nΚι ας σκούζει το μαύρο κοράκι της ερημιάς\nπως δεν υπάρχει φωτιά, μήτε κι ελπίδα,\nκαι πως ο ουρανός γεννήθηκε δίχως φτερά.\nΉλιος καλοκαιριού, φρυγμένο πεύκο στην πλαγιά.\nΧαμόκλαρα, θυμάρια αναιμικά, θάλασσα, θάλασσα παντού,\nανάερη, γαλάζια και στη συγνεφιά, να ξετυλίγει στοργικά\nτον ουρανό, τη μοναξιά, το γλάρο και το βράχο.\nΠου να θυμάμαι πιο γλυκό, νοσταλγικό,\nξημέρωμα στο Αιγαίο, απ' την απλή σου ζωγραφιά,\nστη ρίζα ενός πεύκου στην πλαγιά,\nπου χαίρεται τη θάλασσα και το γαλήνιο νερό,\nμε το κοτσύφι που λαλεί υπόμονο στην άλλαγη,\n-σ' όποιον καιρό-κι ας είναι μες στο χαλασμό.\nΟ Απρίλης με την Άνοιξη σου έστρωσε λουλούδια.\n"Κοιμάσαι ανέσπερο πουλί στου γήλιου τα φτερούγια;"\nμε μυγαλάνθια στόλισα το χλωμό μέτωπό σου,\nουρανοφίλητος, γλυκός, να φέγγει ο στοχασμός σου.\nΚι έτσι στον ήλιο ξάστερος και πλάι σου το τραγούδι\nν' ανοίξει ασίγητο σκοπό, φεγγάρι και λουλούδι.\nΠλήθος στη γης εσκόρπισα σπυριά γλυκά από ρόδι\nθανατερό μνημόσυνο στο πένθιμό σου ξόδι.\nΝερά και λούλουδα της γης, τ' ολόγιομο φεγγάρι\nεστεφανώθηκαν σεμνά με τη δικιά σου χάρη...\nΑναρτήθηκε από Θεοχάρης Παπαδόπουλος στις 11:06 π.μ.


Αυτή είναι η μέθοδος της Janis-Norton για να βελτιώσετε τη συμπεριφορά του παιδιού σας χωρίς φωνές και κλάματα\nΠαράδειγμα: «Όταν γυρνάμε από το ποδόσφαιρο, τι είναι το πρώτο που πρέπει να κάνουμε; Πού θα βάλουμε την τσάντα; Πού θα βάλουμε τα παπούτσια; Τι θα κάνουμε τα λερωμένα ρούχα;».\nΜίνι σφολιάτες με γραβιέρα σε 30 λεπτά!\nΓιατί η πανσέληνος αλλάζει τη συμπεριφορά μας;\nΗ ρύπανση προκαλεί το 14% των κρουσμάτων άσθματος\nΡαγίζει καρδιές το συγκινητικό βίντεο βρέφους που βλέπει την μαμά του για πρώτη φορά!


Messolonghi News: Σπ. Λιβανός: "Καλύπτουμε την απόσταση"\nΜεγάλη ήταν η προσέλευση του κόσμου στην ομιλία του Σπήλιου Λιβανού στο κέντρο «Σίνη» στη Ναύπακτο. Παρά τη δυνατή βροχή, οι εκατοντάδες Ναυπάκτιοι έδωσαν βροντερό «παρών» στο κάλεσμα του Σπήλιου Λιβανού, σε μια μεγάλη σε όγκο και παλμό πολιτική ομιλία για τα δεδομένα της Ναυπάκτου.\nΜε τη φωνή του να χάνεται συνεχώς μέσα στον ήχο των χειροκροτημάτων, με την αίθουσα να έχει κυριολεκτικά ξεχειλίσει από κόσμο, ο Σπήλιος Λιβανός απέδειξε ότι είναι το πιο δυνατό χαρτί της Νέας Δημοκρατίας στην Αιτωλοακαρνανία.\n«Ηχηρό μήνυμα νίκης για την παράταξη στέλνουμε από αυτή τη μεγαλειώδη συγκέντρωση» είπε ο Σπήλιος Λιβανός στην αρχή της ομιλίας του. "Η καρδιά της Αιτωλοακαρνανίας χτυπά σήμερα σε αυτήν την αίθουσα. Εδώ σήμερα χτίζουμε γέφυρες. Καλύπτουμε την απόσταση. Κάνουμε την Αιτωλοακαρνανία το μεγαλύτερο σύμμαχο για τη νίκη της Νέας Δημοκρατίας και του Κώστα Καραμανλή".\nΟ Σπήλιος Λιβανός μίλησε για το έργο του τα προηγούμενα δύο χρόνια, καθώς και για το όραμα και τις πρωτοβουλίες που θα πάρει «για την Αιτωλοακαρνανία του 21ου» αιώνα» στη νέα Βουλή. Επίσης, αναφέρθηκε αναλυτικά στο έργο της σημερινής Κυβέρνησης και κατηγόρησε το ΠΑΣΟΚ για λαϊκισμό, ανευθυνότητα και έλλειψη σχεδίου για τα μεγάλα προβλήματα της χώρας μας.\nΑναρτήθηκε από Dimitrios Malavetas στις 9/27/2009 11:03:00 π.μ.


Fredy Estofany January 31, 2017 January 31, 2017 No Comments on Το καλύτερο μέρος για να αγοράσετε Winstrol εναλλακτική Winsol στην Ελλάδα\nHome > EL > winstrol > Το καλύτερο μέρος για να αγοράσετε Winstrol εναλλακτική Winsol στην Ελλάδα\nΜόλις πρόσφατα, Winsol είναι δημοφιλής ως επιλογές Winstrol μεταξύ οικοδόμοι σώμα και αθλητές. Χρησιμοποίησαν αυτά αναβολικό στεροειδές επιλογές κατά την κοπή των κύκλων για τη διατήρηση άπαχο, υψηλή ποιότητα των μυών με αυξημένη αγγείωση. Θα είναι πιο ισχυρό, πιο γρήγορα και επιπλέον ισχυρό από ποτέ. Θεωρώντας ότι αυτή η νομιμοποιημένη επιλογές Winstrol ξεπέρασε κάθε συστήματα, αν ψάχνετε για να ενισχύει την αντοχή σας, χωρίς να θέτει στο βάρος και διατηρεί μυϊκούς ιστούς σας, αλλά και τους ιστούς, τότε αυτό Winstrol εναλλακτικό φάρμακο θα λειτουργήσει σίγουρα πολύ πιθανόν για εσάς.\nΜην αγοράζετε τις επιλογές Winstrol, πριν να επανεξετάσει την παρούσα Πληροφορίες Winsol: τα καλύτερα εναλλακτικές λύσεις για Winstrol που σίγουρα θα σας δώσει πληροφορίες σχετικά με τι ακριβώς είναι Winsol, ο τύπος, πώς λειτουργεί Winsol, τα οφέλη της Winsol, η δόση καθώς και του κύκλου, τι οι άνθρωποι κατάσταση όσον αφορά Winsol και επίσης να διατάξει Winstrol εναλλακτική Winsol διαθέσιμο προς πώληση στα καταστήματα στην Ελλάδα .\nΑκριβώς ό, τι είναι Winstrol ναρκωτικών Winsol\nΠριν συζητήσουμε για Winsol, είναι πολύ καλύτερο να καταλάβετε ακριβώς τι είναι Winstrol αναβολικό στεροειδές στοίβες. Winstrol είναι ένα εξαιρετικά περίοπτη στεροειδούς τεστοστερόνη από τα μέλη της οικογένειας διυδροτεστοστερόνη (DHT), η οποία έρχεται ως ένα οδοντικό δισκίο ή ως ενέσιμο όπως Winstrol Depot. Για την μακρύτερες φορά που χρησιμοποιήθηκε από τους κατασκευαστές σώμα και αθλητές στην Ελλάδα , μέχρι τα πλευρικά επιπτώσεις αυτού του φαρμάκου εκτίθενται.\nΑκριβώς εδώ είναι οι πιθανές αρνητικές επιπτώσεις των Winstrol αναβολικών στεροειδών στοίβες:\nΈνα αρνητικά επιρρεπείς αντίδραση, όπως δυσκολία στην αναπνοή, κλείσιμο του λαιμού, επιδείνωση των χειλέων, της γλώσσας ή του προσώπου\nΕπαναλαμβανόμενη ή διαρκή στύση, ή του μαστού ειδικά ή αύξηση για τους άνδρες πελάτες\nπροσαρμογές φωνή συμπεριλαμβανομένων τραχύτητα και την επέκταση, ανδρικής φαλάκρας, του προσώπου πρόοδο μαλλιά, κλειτοριδική αύξηση ή ασυνέπειες την έμμηνο ρύση για τις γυναίκες άτομα.\nΘα μπορούσατε να συναντήσετε την ακμή, δυσκολία μπουλντόζας, μειωμένη λίμπιντο, πονοκεφάλους.\nΠαρ ‘όλα αυτά, αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε Winstrol χωρίς πλευρικές συγκρούσεις της, εξακολουθεί να υπάρχει πραγματικά ελπίδα. CrazyBulk, – ένα από τα πιο αποτελεσματικά προμηθευτή στην οικοδόμηση των μυών του φαρμάκου παρουσίασαν πραγματικά ένα ασφαλές και νομιμοποίηση προϊόντων σε αυτό το φάρμακο, το οποίο ονομάζεται Winsol .\nΑγοράστε Winstrol εναλλακτική λύση στην Ελλάδα\nWinsol είναι μια εντελώς πραγματική και χωρίς κίνδυνο επιλογές για Winstrol. Είναι απολύτως κατάλληλο για δύο άνδρες και γυναίκες, και θα μπορούσε να κάνει χρήση του σαν ένα συστατικό κοπής κύκλων για τη διεξαγωγή υψηλής ποιότητας και κλίση της μυϊκής μάζας. Είναι κατασκευασμένο από CrazyBulk, ένας έμπειρος προμηθευτής στον τομέα της οικοδόμησης μυών και των προϊόντων υγείας και φυσικής κατάστασης.\nΠώς νόμιμη στεροειδών στοίβες Winsol πράξεις\nWinsol αναπτύσσει μια αναβολική κατάσταση για τον οργανισμό, καθώς βοηθά στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Μπορεί να αποτεφρώνονται λίπος και αποχέτευσης έξω περίσσεια του νερού από το σώμα, διατηρώντας άπαχου μυϊκού ιστού. Βοηθά θέμα ανταγωνισμού όλα έτοιμα κοιλιακούς, των μυών και επίσης σημαίνει ότι καθώς θα μπορούσε να βοηθήσει την παραγωγή μολύβδου σε μόλις 2 εβδομάδες.\nΌλα Winsol ενεργά συστατικά είναι 100% σίγουρη και επίσης νομικά, καθώς δεν έχουν ποτέ ποτέ αποδειχθεί ότι ενεργοποιούν κάθε είδους δυσμενή αποτελέσματα. Ακετυλο-L-καρνιτίνη, Wild Yam Root, χολίνη Bitrate, DMAE (Dimethyaminoethanol), Κνήκου Σκόνη (Λινολεϊκό οξύ 25mg) είναι top τύπο 5 κόλπα στο Winsol. Θα έχετε όλα τα πλεονεκτήματα της Winstrol πραγματικές στεροειδές, νόμιμα, χωρίς πλευρά αποτελέσματα με αυτά κατάλογο των συστατικών.\nΜετά τη χρήση Winsol, σίγουρα θα κερδίσουν τα ακόλουθα πρόσθετα οφέλη:\nΧάστε λίπος, ασπίδα μάζα κλίση, να πάρει το λίπος μειώνεται και έσκισε\nΝόμιμες και ασφαλείς επιλογές Winstrol, χωρίς δυσμενείς επιπτώσεις\nAcid Rock, καθώς όπως ορίζεται μυϊκούς ιστούς\nΤο αξιοσημείωτο φαρμακευτική αγωγή για την ετοιμότητα πρόκληση, δεδομένου ότι εγγυάται γρήγορα αποτελέσματα\nΚατασκευάζεται από CrazyBulk, έτσι ώστε η υψηλή ποιότητα διασφαλίζεται αυτό προϊόντα\nΚοπή αναβολικό στεροειδές κύκλο Winstrol, αλλά και τη δόση\nΥπάρχουν πολλά διαφορετικά μέσα στο οποίο μπορείτε να εκτελέσετε ένα κύκλο Winstrol, θα μπορούσε είτε να χρησιμοποιήσει Winstrol μόνη της ή να ενσωματωθεί με άλλα αναβολικά στεροειδή και στοίβαγμα των ναρκωτικών. Για να αποκτήσετε το καλύτερο αποτέλεσμα, συνιστάται η χρήση Winstrol στοιβάζονται με διάφορα άλλα αναβολικά στεροειδή στοίβες σε έναν κύκλο. Στον κύκλο Winstrol θα μπορούσατε να τακτοποιήσουν είτε με Anvarol (Anavar), κλενβουτερόλη Κλενβουτερόλη) ή Trenorol (Trenbolone). Αν παραμείνετε στην κοπή στοίβα θα μπορούσατε να συνδυάσετε Winsol με Anvarol (Anavar), κλενβουτερόλη Κλενβουτερόλη) και επίσης Testo-max (Sustanon). Θα πρέπει να συμμορφώνονται με τον οδηγό κατεύθυνση, όπως παρακάτω:\nΠροσφέροντας κάθε φιάλη: 90 χάπια για ένα μήνα\nΠροτεινόμενη Χρήση: Πάρτε τρεις (3) χάπια με νερό με πρωταρχικό σας γεύμα της ημέρας. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε το για τουλάχιστον 2 μήνες. Χρήση με ένα κατάλληλο πρόγραμμα εκγύμνασης διατροφής και επίσης.\nΣυνιστώμενη περίοδος άσκησης : 2 μήνες, όπως επίσης και 1,5 εβδομάδες μακριά.\nΕάν ολοκληρώσετε έναν κύκλο σωστά, ακολουθήστε την κατεύθυνση για χρήση, καθώς και να κάνει τη μεγάλη διατροφή που μπορεί να μεταμορφώσει εντελώς το σώμα σας σε μόλις ένα κύκλο 8 εβδομάδων. Στηριζόμενη στην δόση, τη διατροφή και τη γενετική σας, τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να προβλέψουν για να δείτε με Winstrol μπορεί να διαφέρουν ουσιωδώς. Μερικοί άνθρωποι στην Ελλάδα θα μπορούσε να κάνει έναν κύκλο Winstrol, να ρίξει 5% σωματικό λίπος και να αποκτήσουν 10 κιλά άπαχο μυϊκό ιστό και να δούμε εξαιρετική, ενώ άλλοι θα μπορούσε να δει λίγο να κλίνει απώλεια, αλλά και σχεδόν καθόλου κέρδος μυών, τα γονίδια παίζουν μεγάλο καθήκον ακόμα δίαιτα είναι η πιο κρίσιμη μεταβλητή, ανεξάρτητα από το τι στεροειδή αναβολικά που χρησιμοποιείτε εσείς δεν θα μπορούσε να προβλέψει μεγάλα αποτελέσματα, αν δεν τρώτε σωστά. Θα πρέπει να φάτε μια μεγάλη υγιή πρωτεΐνης καθημερινά, κάνοντας τους μυς σας επεκταθεί πιο γρήγορα. Μην περιμένετε εκπληκτικό αποτέλεσμα από Winsol αν δεν είστε έτοιμοι να εφαρμόσουν σκληρά.\nΠού μπορώ να αγοράσω Winstrol υποκατάστασης Winsol στην Ελλάδα\nWinsol είναι 100% ασφαλής, νόμιμη και αποτελεσματικά προϊόντα με στεροειδή Winstrol Stanozolol ή. Είναι κατασκευασμένο από CrazyBulk. Winsol υποτίθεται ότι είναι εξαιρετικό για την κοπή καθώς και ενίσχυση της ταχύτητας, την αντοχή και την ευελιξία στο σώμα. Δεν είναι μόνο κατάλληλο για τους κατασκευαστές σώμα στην Ελλάδα αλλά επιπλέον για τους αθλητές καθώς και τα πρόσωπα της αθλητικής δραστηριότητας.\nΥπάρχουν πάρα πολλά κέρδη μετά τη χρήση Winstrol, καθώς και τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να είναι φανταστική, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, είναι σίγουρα ένα από ένα από τα πιο δημοφιλές στεροειδές γύρω με πολλά διάφορα πλεονεκτήματα, ένα από τα πλέον προτιμώμενη κέρδος είναι ότι δεν μετατρέπει στα οιστρογόνα, αυτό κάνει Winstrol μια καταπληκτική στεροειδές για την κοπή των κύκλων, καθώς δεν υπάρχει κατακράτηση νερού.\nΕάν έχετε ένα ενδιαφέρον για την απόκτηση Winsol, εδώ είναι το ποσοστό στην Ελλάδα :\nΒεβαιωθείτε για την απόκτηση Winsol μόνο από την επίσημη ιστοσελίδα . Με την αγορά Winsol από εκεί θα πάρετε σίγουρα κορυφαία ποιότητα Winstrol ισοδύναμο των ναρκωτικών, πολλές περικοπή αγορά, τιμή, όπως Αγορά 2 το 1 δωρεάν καθώς επίσης και σε συγκεκριμένη χρονική στιγμή κωδικό πολυάριθμες έκπτωση συμφωνία. Για την ασφάλειά σας υπάρχει επίσης επιστροφή μετρητών διασφάλισης σε περίπτωση Winsol δεν εκτελεί για σας.\nΑναβολικό στεροειδές στοίβες για την κοπή Winsol κριτικές πελατών\nΕγώ απλά ολοκλήρωσε τη λήψη Winsol, κλενβουτερόλη, καθώς επίσης και Anvarol για ένα μήνα. Πήρα εκείνοι να βοηθήσουν μου κοπεί το βάρος για το Πολεμικό Ναυτικό. Το σώμα μου τοις εκατό λίπος μειώθηκε από 21% έως 17%! Έριξα 4 ίντσες μακριά μεσαία γραμμή μου και πραγματικά ήπια γύρω από την περιοχή του στήθους. Είμαι επιθυμούν αυτό μου αποκτά μια δωρεάν στοίβα κοπής έτσι θα μπορούσα να προωθήσει επόμενο κύκλο μου! Blake Β .\nΤο καλύτερο μέρος για να αγοράσετε Winstrol εναλλακτική Winsol στην Ελλάδα was last modified: January 31st, 2017 by Fredy Estofany


Πώς θα μας επηρεάσει ο ανάδρομος Δίας στις οικογενειακές υποθέσεις; - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ - boro.gr\nΑρχική / More / ΖΩΔΙΑ / Πώς θα μας επηρεάσει ο ανάδρομος Δίας στις οικογενειακές υποθέσεις;\nΠώς θα μας επηρεάσει ο ανάδρομος Δίας στις οικογενειακές υποθέσεις;\nΝοεμβρίου 18, 2013\tΖΩΔΙΑ\nΑστρολογικά μιλώντας, ο Δίας είναι σαν τον Άγιο Βασίλη, αγαπά να δίνει δώρα στον οίκο του χάρτη μας απ' όπου διελαύνει. Ωστόσο, μέχρι τις αρχές Μαρτίου, ο πρόσχαρος δωρητής μας θα είναι σε «παύση». Φαίνεται ειρωνικό το γεγονός ότι ο ίδιος θα είναι… μακριά, καθώς θα γιορτάσουμε Χριστούγεννα, την κατεξοχήν γιορτή ανταλλαγής δώρων. Ως εκ τούτου, θα αντιμετωπίσουμε πιθανόν μια πιο συγκρατημένη και στοχαστική περίοδο Χριστουγεννιάτικων διακοπών.\nΜε τον Δία ανάδρομο, έχουμε την ευκαιρία να βρούμε τα «μαργαριτάρια» κάτω από την μύτη μας. Πολλές από τις απαντήσεις που ζητάμε είναι στην οικογένεια, στο γείτονά μας, στη γειτονιά και την κοινότητά μας. Αν ξεκινήσουμε να κάνουμε αυτές τις επαφές και τις συνδέσεις, δεν θα το μετανιώσουμε…


Πώς να αντιμετωπίζουμε τη ζέστη με τις σωστές διατροφικές επιλογές - THERMISnews.gr\nHome / ΔΙΑΤΡΟΦΗ / Πώς να αντιμετωπίζουμε τη ζέστη με τις σωστές διατροφικές επιλογές\nΠώς να αντιμετωπίζουμε τη ζέστη με τις σωστές διατροφικές επιλογές\nΤο θερμόμετρο έχει αγγίξει ήδη τα ύψη και αυτή προβλέπεται να είναι μόνο η αρχή. Το καλοκαίρι οι ειδικοί φωνάζουν να μην βγαίνουμε στις παραλίες χωρίς αντηλιακό, αλλά και να προσέχουμε να μην αφυδατωθούμε, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες και η έκθεση μας στον ήλιο είναι πολύ εύκολο να το πετύχουν.\nΠαρόλα αυτά, δεν χρειάζεται να απελπίζεσαι, καθώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τη ζέστη με σωστές διατροφικές επιλογές που θα σε δροσίσουν όταν είσαι στο γραφείο και το κλιματιστικό έχει χαλάσει, όταν είσαι στο αμάξι και η ζέστη είναι ανυπόφορη ή όταν είσαι όλη μέρα στην παραλία και η έκθεση στον ήλιο σε έχει εξαντλήσει.\nΑναλύουμε τα τρόφιμα και τα ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις τη ζέστη και να δροσιστείς όταν το έχεις ανάγκη, αλλά το σημαντικότερο αναφέρουμε τα τρόφιμα εκείνα που καλό θα ήταν κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών να αποφύγεις.\nΠώς να αντιμετωπίσεις τη ζέστη με τις σωστές διατροφικές επιλογές\nΤι τρόφιμα μπορείς να καταναλώνεις\nΜια από τις βασικές συμβουλές που σίγουρα θα έχεις διαβάσει είναι το καλοκαίρι να εντάξεις στη διατροφή σου πολλά φρούτα και λαχανικά. Το καρπούζι και το πεπόνι είναι φυσικά οι πρώτες επιλογές που σου έρχονται στο μυαλό, χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό. Παράλληλα, και τα κόκκινα φρούτα συνιστώνται για την ικανότητα τους να μειώνουν τη θερμοκρασία του σώματος.\nΔιατροφολόγοι προτείνουν επίσης το σπανάκι, το αγγούρι και το μαρούλι που μπορείς εύκολα να εντάξεις σε μια σαλάτα.\nΟι επιλογές όμως που θα σε ξαφνιάσουν είναι η σούπα (ναι, ζεστή), καθώς αυτή κάνει πιο εύκολη την πέψη και βοηθάει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Το ίδιο ισχύει και για τα πικάντικα τρόφιμα, που μπορεί να σκέφτεσαι ότι δεν είναι η ιδανικότερη επιλογή για το καλοκαίρι, έλα όμως που είναι! Οι πικάντικες τροφές μπορούν αρχικά να ανεβάζουν τις θερμοκρασίες, στη συνέχεια όμως πραγματικά μας δροσίζουν, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος.\nΠοια τρόφιμα να αποφύγεις\nΤα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες καλό θα ήταν κατά τους επόμενους μήνες να τα αποφύγεις, καθώς αυτά είναι δυσκολότερα στην πέψη. Γι’ αυτό τον λόγο, θα πρέπει να περιορίσεις και την κατανάλωση του κρέατος.\nΕπίσης, το παγωτό παρόλο που φαίνεται να είναι η καλύτερη επιλογή, δυστυχώς δεν είναι. Ένα απ’ τα βασικά συστατικά του παγωτού είναι και η ζάχαρη, η οποία όπως σίγουρα γνωρίζεις μας αφυδατώνει, ενώ τα παγωτά σε αντίθεση με όσα πιστεύεις ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος.\nΤι ροφήματα να επιλέξεις\nΤο νερό δεν χρειάζεται καν να το αναφέρουμε, ωστόσο καλό θα ήταν να μην το πίνεις κρύο. Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου είναι ιδανικό. Οι ειδικοί ακόμη συνιστούν να πίνουμε ζεστό τσάι και καφέ -πάντα χωρίς καφεΐνη-, αλλά και να αποφεύγουμε τα ροφήματα με ζάχαρη, καθώς κι αυτά αφυδατώνουν τον οργανισμό μας, ακριβώς όπως το παγωτό. Θα πρέπει επίσης να καταναλώνεις περιορισμένες ποσότητες αλκοόλ, όπως ήδη έχεις φανταστεί.\nΠώς να αντιμετωπίζουμε τη ζέστη με τις σωστές διατροφικές επιλογές Reviewed by . on 5/25/2021 Rating: 5


Όλα Τα Παράξενα: Η αποκάλυψη της πρώτης τρανσέξουαλ πολιτικού της Βρετανίας – Έγινε λεσβία μετά από βιασμό [εικόνες]\nΗ αποκάλυψη της πρώτης τρανσέξουαλ πολιτικού της Βρετανίας – Έγινε λεσβία μετά από βιασμό [εικόνες]\nΗ Nikki Sinclaire από το Λονδίνο, είναι η πρώτη τρανσέξουαλ βουλευτίνα στο βρετανικό κοινοβούλιο. Γεννήθηκε αγόρι αλλά στην ηλικία των 18 ετών υποβλήθηκε σε επέμβαση αλλαγής φύλου, όταν κατάλαβα ότι ήθελε να συνάπτει σχέσεις με άντρες. Ωστόσο ένα περιστατικό – ορόσημο στη ζωή της, της άλλαξε άρδην την κοσμοθεωρία.\nΌπως αποκαλύπτει στην εφημερίδα The Sun, τέσσερα χρόνια μετά την επέμβαση έζησε τη χειρότερη εμπειρία της ζωής της, όταν έπεσε θύμα βιασμού σε κεντρικό δρόμο του Λονδίνου.\nΗ επίθεση συνέβη το 1999, πριν το νόμο του 2004 που αναγνωρίζει τους τρανσέξουαλ ανθρώπους ως νέο φύλο κι έτσι ο βιασμός χαρακτηρίστηκε από τις αρχές ως επίθεση.\nΩστόσο μετά το βιασμό η Nikki άλλαξε σεξουαλικές προτιμήσεις, αφού το περιστατικό την έκανε να μισήσει τους άντρες, αν και όπως αναφέρει η Daily Mail, η ίδια ένιωθε κάποια έλξη για τις γυναίκες λίγο πριν την επίθεση.\nΣήμερα δηλώνει ομοφυλόφιλη και πως δεν έχει μετανιώσει για την επέμβαση, αφού θα προτιμούσε να είναι μια ομοφυλόφιλη γυναίκα, παρά ένα καταπιεσμένο θηλυκό εγκλωβισμένο μέσα σε ένα αντρικό σώμα.


ΕΙΣΤΕ ΕΔΩ: ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΕΛΛΗΝΕΣ ΚΑΛΙΤΕΧΝΕΣ Τα Εξάρχεια στο μουσείο\nΤα Εξάρχεια στο μουσείο\tΤΡΙΤΗ, 28 ΙΟΥΝΙΟΣ 2016 14:02\tδιαχειριστής\tτης Αννίτας Αποστολάκη\n- Πώς ξεκίνησε αυτό το τόσο ενδιαφέρον εγχείρημα;\nΣοφία Μπουράτση: Αποφασίσαμε να κάνουμε την έκθεση αυτή στα πλαίσια του φεστιβάλ ArtWalk στην Πάτρα, ως προλεγόμενα του φεστιβάλ re-culture, που θα διοργανωθεί και αυτό στην Πάτρα το φθινόπωρο, ύστερα από πρόσκληση του καλλιτεχνικού διευθυντή τους, Θανάση Μουτσόπουλου, ο οποίος ενδιαφέρεται για το ερώτημα Τέχνης-Μη Τέχνης. Θεωρήσαμε ότι θα ήταν ενδιαφέρον να κάνουμε κάτι το οποίο θα βρίσκεται στα όρια των δίπολων τέχνη/μη τέχνη, πολιτικού/μη πολιτικού και θα μπλέκει το μουσείο με το δρόμο. Επιπλέον, μας άρεσε η ιδέα του να φέρουμε τα Εξάρχεια στην Πάτρα. Γι’ αυτό επιλέξαμε να παρουσιάσουμε graffiti, τα οποία για πολλούς δε θεωρούνται τέχνη (και που ούτε εμείς παρουσιάζουμε σαν τέχνη), μέσα σε ένα μουσείο και έτσι, πήραμε άδεια από το ΕΚΑΣ και το Αρχαιολογικό Μουσείο Πάτρας. Η αρχική ιδέα, φυσικά, ήταν να υπάρξει συνδυασμός των φωτογραφιών των δρόμων με τα αρχαία, αλλά αυτό θα έπαιρνε πάρα πολύ χρόνο για να δρομολογηθεί και δεν ήταν σίγουρο ότι θα γινόταν αποδεκτό.\n- Από πότε άρχισες να ασχολείσαι με τα graffiti των Εξαρχείων;\nΤάκης Σπυρόπουλος: Άρχισα να φωτογραφίζω τα συνθήματα και τα γκράφιτι των Εξαρχείων αμέσως μετά τη δολοφονία του Αλέξη Γρηγορόπουλου, όταν η Αθήνα, συγκλονισμένη και σαστισμένη, αντέδρασε βίαια σε αυτή την πρωτόγνωρη, μετά την μεταπολίτευση, αστυνομική αυθαιρεσία. Τότε, όπως όλοι θα θυμόμαστε, η Αθήνα καιγόταν για μέρες και ιδιαίτερα στα Εξάρχεια η ατμόσφαιρα ήταν ιδιαίτερα τεταμμένη. Έτσι, αποφάσισα να ακολουθήσω τα γράμματα, τις λέξεις, ακόμα και τα σταξίματα στους τοίχους που εξέφραζαν όλη αυτήν την ατμόσφαιρα της απογοήτευσης, της αγωνίας και της αντίδρασης, αλλά και την ελπίδα της δράσης που μπορεί να αλλάξει τα πράγματα. Η φωτογράφιση δεν αποτέλεσε ποτέ αυτοσκοπό: ένιωσα την ανάγκη να το κάνω και μάλιστα ρίσκαρα αρκετά την περίοδο που τύπωσα το βιβλίο στις εκδόσεις “Ρακοσυλλέκτης”, τις οποίες δημιούργησα γι’ αυτόν το σκοπό, αφού κανένας εκδότης δεν ενδιαφερόταν να το αναλάβει τότε. Το βιβλίο “Χ-ΑΡΧΕΙΑ uncensored” έχει ήδη κάνει τον κύκλο του -η δεύτερη του έκδοση έχει εξαντληθεί και δε σκοπεύω να το ξανατυπώσω. Παραμένω, όμως, ένας ενεργός παρατηρητής όσων συμβαίνουν στην γειτονιά που εργάζομαι και αγάπησα, και είμαι και ‘γώ περίεργος να δώ πώς θα εξελιχθεί.\nΣ.Μ.: Πριν τρία χρόνια, πριν έρθω στην Αθήνα, ήδη είχε αρχίσει να με γοητεύει και να με ανησυχεί συγχρόνως η παρακμή την Αθήνας και της χώρας, η ατμόσφαιρά της. Παραδόξως το να βρίσκεσαι εδώ, με όλα αυτά που συνέβησαν όταν ο κόσμος κατέβηκε στους δρόμους, είναι σα να βρίσκεσαι στο τέλος ενός κόσμου. Είναι όμορφα και άγρια συνάμα και όλο αυτό έχει εκφραστεί στους τοίχους των Εξαρχείων. Κυκλοφορείς, διαβάζεις τους τοίχους και νιώθεις τον παλμό της κατάστασης.\nΗ περίπτωση του Πολυτεχνείου, το οποίο δύο μήνες μετά την εκλογή της κυβέρνησης Τσίπρα μεταμορφώθηκε μέσα σε μία νύχτα σε ένα μαύρο συμβολικό μνημείο, είναι ίσως το πιο σοβαρό εικαστικό πράττειν των τελευταίων χρόνων στη χώρα μας. Το συζητήσαμε πολύ με τον Θανάση Μουτσόπουλο ο οποίος υποστηρίζει την ίδια άποψη. Ακολούθησε μία ολόκληρη συζήτηση στα μέσα, που οι περισσότεροι γνωρίζουμε. Πιστεύω ότι το Πολυτεχνείο ίσως να είναι το μοναδικό έργο «Τέχνης της Κρίσης», το μόνο έργο που εκφράζει την κρίση και έπρεπε να διατηρηθεί ως σύμβολο και ως ένα παράξενο μεν, μνημείο της. Ξεκίνησα, λοιπόν, να ερευνώ την έννοια του εφήμερου μνημείου-έργου στο δημόσιο χώρο και πώς αυτό καταγράφεται και μένει στη μνήμη, μελετώντας τα graffiti, τη street art και την ελληνική underground σκηνή, την οποία γνωρίζει πάρα πολύ καλά ο Μουτσόπουλος που με καθοδήγησε. Όλη η ένταση και όλη η βία από τη δολοφονία του Γρηγορόπουλου εκφράστηκε στους τοίχους. Με ενδιέφερε αυτή η αυθόρμητη, καθημερινή καταγραφή στους τοίχους, με την οποία οι καλλιτέχνες γίνονται περισσότερο πολίτες, αφήνοντας τις σκέψεις τους πάνω στα κτίρια, ενώ παράλληλα οι πολίτες μεταμορφώνονται σε καλλιτέχνες, καθώς μπορούν να εκφραστούν με αυτόν τον τρόπο και να γράψουν ένα «φτάνει πια» ή ένα «βολεύτηκα» στους στους τοίχους. Και είμαι σίγουρη ότι αν κάτι έχουμε να «μάθουμε από την Αθήνα», όπως το υποννοεί και ο τίτλος της επόμενης Documenta, είναι αυτό που βρίσκεται στους τοίχους της, το οποίο θα έπρεπε να διαβάσουν όλοι οι καλλιτέχνες που θα έρθουν να δημιουργήσουν εδώ.\n- Πώς προέκυψε η επιλογή των συγκεκριμένων έργων γι’ αυτήν την έκθεση;\nΤ.Σ.: Πρόσφατα η Σοφία Ελίζα Μπουράτση ανατάραξε κάπως τα κατασταλαγμένα σχετικά νερά του μυαλού μου και με προ(σ)κάλεσε να στήσουμε αυτή την έκθεση στο Αρχαιολογικό Μουσείο της Πάτρας, συνεχίζοντας πιο ολοκληρωμένα την παρουσίαση των φωτογραφιών που είχα πρόχειρα πρωτοδείξει στην παρουσίαση του βιβλίου στο χώρο της Cheapart στα Εξάρχεια στις αρχές του ’13. Στην έκθεση ενσωματώθηκε και το νεότερο μέχρι τώρα υλικό που ούτως ή άλλως κατέγραφα.\nΣ.Μ.: Ο Τάκης Σπυρόπουλος είναι ο άνθρωπος που από το 2009 κατάλαβε τη σημασία αυτής της δουλειάς φωτογραφικής καταγραφής. Το αρχείο αυτό που συνεχίζεται μέχρι σήμερα είναι ένας πραγματικός θησαυρός. Ο Σπυρόπουλος με το έργο του κάνει κάτι που μοιάζει με μια πρόωρη αρχαιολογία του παρόντος: είναι ένα αρχείο που αντανακλά την ψυχή αυτής της γειτονιάς, αλλά και ολόκληρης της πόλης και ίσως, αν θα μπορούσε να πει κανείς, ολόκληρης της χώρας. Το βασανίζομαι του Serge Ecker έχει γίνει ένα είδος εθνικού ρητού. Είναι εξίσου σημαντικό κομμάτι της έκθεσης, γιατί πρόκειται για έναν Ευρωπαίο καλλιτέχνη που παίρνει μία λέξη από τους τοίχους της Ελλάδας και την μεταφράζει σε έργο τέχνης σε νέον. Φωτίζοντας, όμως, αυτό το «βασανίζομαι», το έργο μετατρέπεται σε ένα φάρο προς την Ευρώπη. Είναι ενδιαφέρον και κάπως συγκινητικό πώς κάτι που βρίσκεται στους δρόμους μεταπλάθεται σε έργο τέχνης. Επιπλέον, αυτήν τη στιγμή ο Serge εκπροσωπεί ως μέλος μίας ομάδας το Λουξεμβούργο στην Μπιενάλε Αρχιτεκτονικής της Βενετίας, οπότε είναι τιμή μας που συμμετείχε σε αυτήν την έκθεση.\nSerge Ecker: Αυτό δεν έχει σημασία. Γενικά, για μένα, ο καλλιτέχνης δεν έχει σημασία: πρέπει να καταστρέψεις το εγώ σου για να μπορέσεις να δημιουργήσεις ένα καλό έργο τέχνης. Συνήθως πρόκειται για μια ιδέα που μου έρχεται με τη μία και, επειδή συχνά σκέφτομαι ότι δε γίνεται να είναι τόσο εύκολο, την επεξεργάζομαι μαζί με άλλες ιδέες, μέχρι να καταλήξω ότι η αρχική ήταν όντως η καλύτερη.\nΤο έργο βασανίζομαι προέκυψε όταν μου ζήτησε ο πρώην πρέσβης του Λουξεμβούργου στην Αθήνα να κάνω τα σκηνικά για μια παράσταση-βραδιά ανάγνωσης λογοτεχνικών και αναρχικών κειμένων στο Λουξεμβούργο, με τίτλο “Grexit”, η οποία έγινε στους ελεύθερους χώρους ενός μοναστηριού στο Λουξεμβούργο. Στην αρχή δεν ήξερα τι να κάνω, γιατί επρόκειτο ακριβώς για ένα μοναστήρι. Aποφάσισα να δουλέψω με το φως, γιατί υπήρχε ελάχιστο φως στο χώρο και δεν υπήρχαν πολλά πράγματα που μπορούσα να κάνω στους τοίχους του. Μίλησα με τη Σοφία, γιατί είναι Ελληνίδα, και ζήτησα τη συμβουλή της ως προς το τι να κάνω και με ρώτησε αν έχω υπόψιν μου το graffiti «βασανίζομαι». Μου έδειξε ένα σχετικό άρθρο που είχε γράψει και το βρήκα πολύ ενδιαφέρον. Οπότε κατέληξα ότι θέλω να κάνω κάτι με αυτό και άρχισα να πειραματίζομαι με προβολές και laser-cuts, αλλά μετά σκέφτηκα ότι θα ήθελα η λέξη να είναι ένα αντικείμενο που θα έχει αξία από μόνο του. Γι’ αυτό σκέφτηκα να την μεταφέρω σε λάμπες νέον: με αυτό το υλικό η λέξη παραμένει εύθραυστη, αλλά και προστατευμένη από το περιβάλλον της, το χώρο ή το Grexit. Το αποτέλεσμα ήταν πολύ έντονο, γιατί προς το τέλος, όλοι διάβαζαν μαζί, σα χορωδία, και το έργο έδινε φως και έμοιαζε σα μία έξοδο. Το βασανίζομαι είναι κάτι που την ίδια στιγμή είναι ενεργητικό και παθητικό, μια εύθραυστη επιγραφή στον τοίχο, η οποία μπορεί να εξαφανιστεί, όπως και ο τοίχος, το κτίριο, ακόμη και οι άνθρωποι. Το ότι δε γνωρίζουμε ποιος το έκανε είναι πολύ ενδιαφέρον, όπως και το γεγονός ότι εγώ, ως ξένος, δεν μπορώ να το διαβάσω (!). Έτσι, για μένα αρχικά το graffiti έχει αισθητική αξία: βλέπω μια εικόνα στον τοίχο με μια λέξη που δεν μπορώ να διαβάσω, αλλά όταν την διαβάζω λειτουργεί για μένα τόσο σαν εικόνα όσο και ως κείμενο και πλαίσιο. - Είναι, λοιπόν, το βασανίζομαι μια καταγραφή ή ένα «μνημείο» της σύγχρονης Ελλάδας;\nS.E.: Δεν είχα καμία πρόθεση να φτιάξω ένα μνημείο. Είναι περισσότερο μια στιγμή που βγαίνει από το πλαίσιό της και μεταφράζεται σε ένα άλλο χώρο και σε ένα άλλο πλαίσιο. Είναι τέτοια η φύση των graffiti που η καταγραφή τους γίνεται κάτι απαραίτητο, διότι κάποια στιγμή θα εξαφανιστούν και μαζί με αυτά θα εξαφανιστεί και η μνήμη τους. Κάποια από τα graffiti που παρουσιάζονται στην έκθεση είναι οργισμένα, άλλα πολύ ευγενικά, άλλα θλιμμένα. Έχεις όλες αυτές τις διαφορετικές αποχρώσεις συναισθημάτων. Γι’ αυτό, ήθελα να διαλέξω ένα χρώμα νέον που θα ήταν πιο ανθρώπινο και θα μπορούσε να αντανακλά μια ευαισθησία, κάτι από το εύρος αυτών των συναισθημάτων που χάθηκαν από τη μετάβαση από το ένα μέσο στο άλλο. Στα νέον φώτα μπορείς να διαλέξεις ποια απόχρωση του λευκού θέλεις. Το χρώμα της επιγραφής είναι ένα ζεστό λευκό, ακριβώς γιατί ήθελα το έργο να δίνει μια πιο ζεστή αίσθηση. Η Σοφία τοποθέτησε το έργο πάνω στο κουτί στο οποίο ταξίδεψε από το Λουξεμβούργο στην Ελλάδα και θεωρώ ότι αυτή η DIY και όχι κυριλέ αισθητική παρουσίασης ταίριαζε καλύτερα με το θέμα της έκθεσης.\nΣ.Μ.: Όλη η έκθεση έχει αυτήν την αρχειακή αισθητική της έρευνας. Η παρουσίαση των φωτογραφιών του Σπυρόπουλου με χαρτοταινία είναι ένας τρόπος να πούμε στο κοινό ότι παρουσιάζουμε το υλικό μας, ότι ακόμα ψάχνουμε να καταλάβουμε, εξ’ άλλου είναι νωρίς, η έκθεση είναι σχεδόν σαν ένα προσχέδιο έκθεσης. Και το βασανίζομαι έρχεται στο κουτί του ως η συμβολή του Ecker σε αυτήν την αρχειακή καταγραφή. - Στο κείμενο της έκθεσης αναφέρεται πως οι φωτογραφίες αποτελούν ένα είδος «αρχαιολογίας του παρόντος». Δεν είναι νωρίς για κάτι τέτοιο;\nΤ.Σ.: Μακάρι σε λίγα χρόνια αυτά όλα τα συνθήματα-αιτήματα να αποτελούν μία ευχάριστη “αρχαιολογία” της αισθητικής της κρίσης και ο κόσμος να ζωγραφίζει λουλούδια και ουτοπίες. Μακάρι. Και να έρχονται οι απανταχού ενδιαφερόμενοι νέοι από όλη την Ευρώπη και παραπέρα, που μέσα τους καίει ακόμα η φλόγα της “δίκαιης ζωής”, να τα γνωρίζουν, όπως ήδη έχω παρατηρήσει ότι συμβαίνει με κάποιες ξεναγήσεις.\nΣ.Μ.: Αυτό τίθεται ως μία υπόθεση, καθιστά την ίδια την υπόθεση της έκθεσης μάλιστα. Πιστεύω ότι η πολύ ιδιαίτερη σχέση που έχουμε με το χρόνο (και στο ιδιαίτερο δίπολο συγχρονικότητας και διαχρονικότητας), με την ελληνική ιστορία και την εξιστόρησή της αποκρυσταλώνει, και σε μεγάλο βαθμό επεξηγεί την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε σήμερα. Το ίδιο ερώτημα, της κριτικής σκέψης για τη χώρα μας, αλλά σε διαφορετικό πλαίσιο βέβαια, τίθεται και από τον Κωστή Βελώνη στο έργο του Πώς μπορεί κανείς να σκέφτεται ελεύθερα κάτω από τη σκιά ενός αρχαίου ναού; (2010) νομίζω ότι εμείς οι Έλληνες, μεταξύ του βάρους του αρχαίου παρελθόντος μας και της δράσης-αδράνειας του παρόντος μας, έχουμε μια πολύ ιδιαίτερη σχέση με το χρόνο και ότι, μέσω αυτής, μπορούμε ίσως να κατανοήσουμε καλύτερα τι συμβαίνει και να πάρουμε θέση. Επί οκτώ χρόνια, βρισκόμαστε ως χώρα σε μία κατάσταση όπου κυνηγάμε το χρόνο, τα συνεχόμενα deadlines και τον επόμενο στόχο που μας θέτουν, γιατί μας λένε ότι αλλιώς δε θα επιβιώσουμε. Ομοίως σε ατομικό επίπεδο, βρισκόμαστε σε μία κατάσταση μόνιμου deadline για λύσεις επιβίωσης. Πώς να δράσουμε σωστά όταν όλα έχουν γίνει επείγοντα και απειλητικά; Για να επιστρέψουμε όμως στο ερώτημα της πρόωρης αρχαιολογίας, είναι μία αναφορά σε αυτήν τη σχέση μας με το χρόνο και ένας τρόπος να εκφραστούν οι αντιδράσεις τόσο του Τάκη Σπυρόπουλου όσο και του Serge Ecker στο παρόν. Μου άρεσε ότι και οι δύο καλλιτέχνες αντέδρασαν στο τι συμβαίνει, ο καθένας με τον τρόπο του, και ότι δεν είναι έργα που μπήκαν σε ένα μουσείο σύγχρονης τέχνης, γιατί δεν είναι η θέση τους εκεί.\n- Ποιες ήταν οι σκέψεις σου όταν τοποθέτησες τις φωτογραφίες από τα graffiti των Εξαρχείων μέσα στο μουσείο και ποιες ήταν οι αντιδράσεις των αρχαιολόγων στο να έχουν κάτι τέτοιο μέσα στο μουσείο?\nΤ.Σ.: Εμένα δε σου κρύβω ότι με κατέλαβε μεγάλο βάρος, καθώς είμαι άνθρωπος που τα παίρνω όλα κάπως “βαριά”, αλλά και τεράστια ευθύνη, ώστε να είναι η παρουσίαση όσο πιο πλήρης και περιεκτική γινόταν. Πράγμα, βεβαίως, αντικειμενικά αδύνατο, αφού έχεις να διαχειριστείς ένα χαοτικό υλικό που θα το παρομοίαζα με τις μυριάδες εσωτερικές σκέψεις τόσων πολλών ανθρώπων. Προσπάθησα, ωστόσο, για το καλύτερο δυνατό, βάζοντας σε μιά κάποια σειρά τουλάχιστον τις δικές μου αντιδράσεις στις εικόνες και λέξεις που τα τελευταία χρόνια περισυνέλεγα. Έτσι ώστε να δουν και να ερμηνεύσουν και οι σύγχρονοι αλλά και τα αόρατα “βλέμματα” των αρχαιότερων τι συνέβη και τι εξακολουθεί να συμβαίνει σ’αυτή την πόλη, σ’αυτή την χώρα που τόσο αγαπώ.\nΣ.Μ.: Για τους αρχαιολόγους γενικά δεν υπάρχει κάτι το οποίο να συνδυάζεται με την αρχαιολογία, γιατί η αρχαιολογία για εκείνους είναι πάνω απ’ όλα. Ήταν πολύ σημαντικό, όμως, για εμάς να μην έχουμε λογοκρισία στην έκθεση, όπως δεν υπάρχει λογοκρισία στους δρόμους και αυτό ήταν κάτι που θέλαμε να το διατηρήσουμε. Ευτυχώς, το Αρχαιολογικό Μουσείο Πάτρας έχει μία πολύ προοδευτική διευθύντρια, που είναι ανοιχτή σε διάφορες τέτοιες πρωτότυπες διοργανώσεις και δεν ήταν η πρώτη που έκανε. Η έκθεση είναι στην αίθουσα περιοδικών εκθέσεων, καθώς δε μας επετράπη να τοποθετήσουμε έργα στον κυρίως εκθεσιακό χώρο του μουσείου. Αλλά δεν υπήρξε καμία λογοκρισία.\nΉταν, βέβαια, καλό και για το μουσείο, γιατί έφερε πολύ νεαρό κόσμο: στα εγκαίνια, μάλιστα, που η Art in Progress κάλεσε ένα πατρινό ροκ συγκρότημα να παίζει στον κήπο του μουσείου, έβλεπες πάρα πολύ κόσμο ηλικίας 15-25 ετών! Ακόμη και το συνέδριο που κάναμε σχετικά με τα graffiti ήταν σε πολύ χαλαρό και ευχάριστο κλίμα και σε διάλογο με το κοινό. Είχαμε νεαρό κόσμο που δεν είχε ξαναμπεί ποτέ στο μουσείο και μπήκε για πρώτη φορά με αφορμή την έκθεση για τα graffiti.\nS.E.: Μα νομίζω ότι τώρα που όλοι οι νέοι ασχολούνται κατά κάποιον τρόπο με τη φωτογραφία, το γεγονός ότι τα έργα ήταν, κυρίως, φωτογραφίες τα έκανε πιο προσιτά σε αυτούς. Γενικότερα, οι νέοι έχουν μια πιο ανοιχτόμυαλη προσέγγιση ως προς τη street art και τις τέχνες. Οπότε είναι ενδιαφέρον να τους δείξεις ότι το καινούριο μπορεί να έχει θέση δίπλα στο κλασικό και ότι αυτά τα δύο συνδυάζονται.\nΚαταλαβαίνω πώς αισθάνεται ο κόσμος απέναντι στη σύγχρονη τέχνη γιατί κι εγώ πολλές φορές μπαίνω σε ένα μουσείο σύγχρονης τέχνης και δεν καταλαβαίνω τι βλέπω: αν δε διαβάσω το κείμενο, δεν μπορώ να καταλάβω τι θέλει να πει ο καλλιτέχνης. Το ίδιο μου συνέβη και στην Μπιενάλε της Βενετίας: υπήρχαν έργα που ήταν πολύ καλά και έργα στα οποία η πληροφορία ήταν πολύ κωδικοποιημένη. Είναι, όμως, και θέμα του πόσο δεκτικός είσαι την εκάστοτε στιγμή στα ερεθίσματα που σου δίνει ένα έργο τέχνης.\n- Πού επικεντρώνεται η καλλιτεχνική πρακτική σου;\nS.E.: Δεν έχω ένα συγκεκριμένο μέσο με το οποίο δουλεύω: σε πολλά στάδια παραγωγής ενός έργου δουλεύω με ψηφιακά μέσα. Δουλεύω κυρίως με το χώρο: προσπαθώ, δηλαδή, να κατανοήσω τόσο το δημόσιο όσο και τον ψηφιακό χώρο και να βρω τρόπους να μεταφέρω κάτι από τον ψηφιακό στο δημόσιο χώρο. Υπό μία έννοια, προσπαθώ να αιχμαλωτίσω το χώρο, να τον αρχειοθετήσω κατά κάποιον τρόπο και να τον μεταμορφώσω σε κάτι διαφορετικό. Μ’ αρέσει να δουλεύω με πράγματα που αρχικά μου φαίνονται δύσκολα και να βρίσκω τρόπους να τα κάνω πράξη: όταν παίρνω κάτι από ένα δημόσιο χώρο και το μεταφέρω στον ψηφιακό χώρο, όπως έγινε και με τη συμμετοχή μου στην Μπιενάλε της Βενετίας, το μεταφράζω από το ένα πρόγραμμα στο άλλο, οπότε δουλεύω και με αυτές τις κατασκευές που δημιουργούνται κατά τη μεταφορά δεδομένων, τα glitches (σ.σ. η λεγόμενη glitch art). Το ζητούμενό μου είναι πώς αυτό θα βγει από το μηχάνημα: πώς περνάω από το ψηφιακό στο μετα-ψηφιακό, είτε αυτό γίνεται με τρισδιάστατες εκτυπώσεις είτε με παραδοσιακές κατασκευαστικές μεθόδους (κεραμικά, λάμπες νέον), ως μία μετάφραση και επεξήγηση του τι συνέβη στον ψηφιακό κόσμο στον πραγματικό κόσμο.\nΤ.Σ.: Από δημιουργικής και φωτογραφικής πλευράς (κινούμαι - να σβήσει) έχω μια αρκετά πιο ανθρωποκεντρική ματιά, παρόλο που τα αποτυπώματα στους τοίχους της πόλης είναι και αυτά πλασμένα από ανθρώπους που σέβομαι. Τιμώ το θάρρος και ενίοτε το θράσος τους να βγαίνουν στους δρόμους και να ρισκάρουν, αλλά δε θα ήθελα η συνολική εργασία μου να ταυτιστεί με αυτό που ένιωσα ως ανάγκη να καταγράψω. -Πώς σας φαίνεται η κατάσταση της Ελλάδας;\nΤ.Σ.: Από τότε που ξεκίνησα να φωτογραφίζω μέχρι σήμερα, η πολιτική, κοινωνική και οικονομική πραγματικότητα στην Ελλάδα δεν έχει αλλάξει ιδιαίτερα. Εκλογές, δημοψήφισμα, ξανά εκλογές, συνθηκολογήσεις, παραχωρήσεις, αξιολογήσεις, εύσημα για την “πρόοδο” μας από ευηπόληπτους “εταίρους” και λοιπά… Άρα για τον κόσμο, και πολύ περισσότερο για τους νέους που επιλέγουν τα graffiti ως μορφή αντίδρασης και έκφρασης, δε θα έλεγα ότι έχουν αλλάξει πολλά. Τα ζητούμενα παραμένουν. Αυτό που, ωστόσο, αναγνωρίζω είναι ένας επιπλέον κυνισμός και μια καχυποψία που στρέφεται πλέον προς όλες τις κυρίαρχες πολιτικές δυνάμεις.\nS.E.: Είναι ένα πάρα πολύ ενδιαφέρον μέρος. Παρά το τι έχει συμβεί, εξακολουθώ να έχω την αίσθηση ότι κάτι γίνεται, κάτι βράζει πίσω από τις προσόψεις. Ακόμη μαθαίνω για το πώς είναι τα πράγματα εδώ, οπότε δε θα ήθελα να εκφέρω άποψη, γιατί δε θέλω να βγάλω βιαστικά συμπεράσματα. Προσπαθώ ακόμη να μη χαθώ στους δρόμους, αλλά μου αρέσει που συνέχεια ανακαλύπτω κάτι καινούριο.\nΜπορώ να καταλάβω πολλά από αυτά που συμβαίνουν εδώ, γιατί και το Λουξεμβούργο είναι ένα νέο κράτος: ιδρύθηκε το 1939 μετά από αλλεπάλληλες κατακτήσεις. Μόνο που στο Λουξεμβούργο δεν είχαμε κάποιο ένδοξο παρελθόν -θα μπορούσε κανείς να πει ότι δεν είχαμε παρελθόν. Ήμασταν κατά βάση χωρικοί και δεν υπήρχε πολιτισμός με την έννοια που υπήρχε στο παρελθόν στην Ελλάδα. Από μία άποψη, δεν είναι καν μία χώρα: η έννοια των συνόρων είναι αρκετά αφηρημένη, γιατί μπορείς να κάνεις τρία χιλιόμετρα και να βρεθείς σε μια άλλη χώρα, οπότε είναι πολύ σχετικό το πώς οριοθετείται ως χώρα και αυτό είναι αρκετά προβληματικό. Ακόμη, και στη χώρα μου η δυναμική μεταξύ πριγκιπικής οικογένειας και πρωθυπουργού είναι πολύ περίεργη: για παράδειγμα, ο πρωθυπουργός άλλαξε το σύνταγμα για να μπορέσει να κατοχυρώσει το δικαίωμα στην ευθανασία χωρίς πριγκιπική συναίνεση, γιατί ο πρίγκιπας δεν ήθελε να υπογράψει. Το Λουξεμβούργο μπορεί να είναι αλλά, ταυτόχρονα, και να μην είναι συντηρητικό. Για μένα η Ελλάδα αυτήν τη στιγμή αποτελεί πρότυπο του τι συμβαίνει και τι θα συμβεί στην Ευρώπη. Η κατάσταση όπως έχει αυτήν τη στιγμή ή θα αλλάξει ή θα έχουμε πολύ άσχημες εξελίξεις. Είναι μια στιγμή-κλειδί στην Ιστορία. Έχουμε μπει σε μια γκρι περιοχή, στην οποία δεν μπορούν να βρεθούν λύσεις του τύπου «άσπρο ή μαύρο» στα διάφορα κοινωνικά και οικονομικά προβλήματα. Το θέμα είναι κατά πόσο έχεις τη δυνατότητα της επιλογής και αυτό είναι είναι το να είσαι ελεύθερος. Και το να έχεις χρήματα είναι σημαντικό για να αισθάνεσαι ανεξάρτητος και άρα ελεύθερος. Ο Slavoj Zizek είπε «σταματήστε να ενεργείτε, αρχίστε να σκέφτεστε», εννοώντας ότι πρέπει να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε λύσεις για το τι θα γίνει μετά την επανάσταση.\nΣ.Μ.: Για τους αρχαιολόγους γενικά δεν υπάρχει κάτι το οποίο να συνδυάζεται με την αρχαιολογία, γιατί η αρχαιολογία για εκείνους είναι πάνω απ’ όλα. Ήταν πολύ σημαντικό, όμως, για εμάς να μην έχουμε λογοκρισία στην έκθεση, όπως δεν υπάρχει λογοκρισία στους δρόμους και αυτό ήταν κάτι που θέλαμε να το διατηρήσουμε. Ευτυχώς, το Αρχαιολογικό Μουσείο Πάτρας έχει μία πολύ προοδευτική διευθύντρια, που είναι ανοιχτή σε διάφορες τέτοιες πρωτότυπες διοργανώσεις και δεν ήταν η πρώτη που έκανε. Η έκθεση είναι στην αίθουσα περιοδικών εκθέσεων, καθώς δε μας επετράπη να τοποθετήσουμε έργα στον κυρίως εκθεσιακό χώρο του μουσείου. Αλλά δεν υπήρξε καμία λογοκρισία. Ήταν, βέβαια, καλό και για το μουσείο, γιατί έφερε πολύ νεαρό κόσμο: στα εγκαίνια, μάλιστα, που η Art in Progress κάλεσε ένα πατρινό ροκ συγκρότημα να παίζει στον κήπο του μουσείου, έβλεπες πάρα πολύ κόσμο ηλικίας 15-25 ετών! Ακόμη και το συνέδριο που κάναμε σχετικά με τα graffiti ήταν σε πολύ χαλαρό και ευχάριστο κλίμα και σε διάλογο με το κοινό. Είχαμε νεαρό κόσμο που δεν είχε ξαναμπεί ποτέ στο μουσείο και μπήκε για πρώτη φορά με αφορμή την έκθεση για τα graffiti.


Super 10ημερη διατροφή για καύση λίπους! | womannow.gr | Oμορφιά, Μόδα, Ψυχολογία, Άντρες, Καριέρα, Παιδί, Συνταγές, Διατροφή και όλα όσα Ενδιαφέρουν μια Γυναίκα με Στυλ!\nΜια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες δεν εγγυάται ότι η απώλεια βάρους θα είναι απώλεια λίπους αλλά ίσως και μυικής μάζας. Έτσι συχνά ταλαιπωρούμαστε για καιρό με δίαιτες που τελικά δεν έχουν αποτέλεσμα, αφού γρήγορα ξαναπαίρνουμε τα κιλά που χάσαμε και χαλάμε και τον μεταβολισμό μας. Στη διατροφή αυτή των 10 ημερών, απλώς βάζετε στην καθημερινότητά σας κάποια τρόφιμα και έναν... μαγικό χυμό και τρώτε με μέτρο. Τι περιλαμβάνει αυτή η διατροφή για γρήγορη καύση λίπους!\n1. ΜΑΓΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ\nΚάθε μέρα πριν από κάθε γεύμα πίνετε ένα ποτήρι από τον μαγικό χυμό, άρα 3 χυμούς την ημέρα. Ανακατεύετε σε ένα ποτήρι νερό, μισό αγγούρι, ένα μανταρίνι, μία φέτα γκρέιπφρουτ και δυο φύλλα δυόσμο. Το αγγούρι είναι φυσικό διουρητικό, το μανταρίνι κρατάει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα, το γκρέιπφρουτ δίνει την απαραίτητη βιταμίνη C και ο δυόσμος βοηθάει στην πέψη! Aπαραίτητος λοιπόν ο χυμός αυτός στην διατροφή για καύση λίπους... μην τον ξεχνάτε ποτέ!\n2. ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΚΑΦΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ\nΑντικαταστήστε τα λευκά μακαρόνια, ψωμί και ρύζι με καφέ, ολικής άλεσης. Όσο προχωράει η συγκεκριμένη διατροφή για καύση λίπους, προσπαθήστε να μειώνετε τις ποσότητες του ψωμιού κι αντικαταστήστε στο σάντουιτς το ψωμί με φύλλα μαρουλιού.\n3. ΜΟΝΟ ΠΡΑΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ\nΤα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε μέταλλα, ίνες, βιταμίνες, έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και κόβουν την όρεξη. Επιλέξτε λοιπόν μπρόκολο, κολοκυθάκια, μαρούλια, σπανάκι και μαρούλι (που ταιριάζει με όλα).\nΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΠΩΣ Θ΄ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΟ ΣΩΜΑ\n4. ΒΑΛΤΕ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΠΟΛΛΑ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ\nΤα μπαχαρικά εκτός από την ωραία γεύση που χαρίζουν, καταπολεμούν το λίπος στο σώμα μας και ειδικά στα πιάτα που περιέχουν υψηλής περιεκτικότητας πρωτεΐνες. Προτιμήστε τα καυτερά που κάνουν ακόμη καλύτερη δουλειά στην καύση λίπους, όπως το πιπέρι καγέν, το τσίλι, οι σπόροι μουστάρδας.\nΝα μια εύκολη πρόταση: Ανακατέψτε σπόρους μουστάρδας και τσίλι σε σκόνη με λίγο κουρκουμά. Βουτήξτε στο μείγμα ένα φιλέτο κοτόπουλου, ψαριού ή μια μπριζόλα και ψήστε στο γκριλ. Το μείγμα αυτό δουλεύει κατά της εμφάνισης του λιπώδους ιστού στο σώμα!\n5. ΚΙ ΕΝΑ ΠΡΩΤΟΤΥΠΟ ΣΝΑΚ\nΕίναι κάτι βράδια που βλέποντας τηλεόραση θέλετε να τσιμπολογάτε. Αν λοιπόν χρειάζεστε ένα σνακ αντί για τα συνηθισμένα ποπ κορν, ενώ είστε στη φάση διατροφής με στόχο την καύση λίπους, φτιάξτε ποπ κορν απο... κουνουπίδι!\nΠώς θα το ετοιμάσετε: Κόψτε ένα κουνούπδι σε μικρά κομματάκια και ψήστε τα στο φούρνο αλείφοντας τα με λίγο λάδι. Τα αφήνετε για 20 λεπτά και είναι έτοιμα. Ρίξτε από πάνω πιπέρι, πάπρικα ή όποιο άλλο μπαχαρικό θέλετε και απολαύστε το υπέροχο κουνουπίδι που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην απώλεια βάρους.\nδίαιτα 10 ημερών\nπώς θα κάψω λίπος\nΜοιράσου το link:http://womannow.gr/n/2737


Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης D; - freegossip.gr\nΤα συμπτώματα ανεπάρκειας της βιταμίνης D μπορούν να εμφανιστούν με τη μορφή οποιασδήποτε ασθένειας που περιλαμβάνει την καρδιά τα οστά και πολλά όργανα. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να καθορίσει εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D ή όχι. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει εάν πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D.\nΔεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με τα επίπεδα βιταμίνης D που απαιτούνται για τη βέλτιστη υγεία και διαφέρει ανάλογα με την ηλικία και τις συνθήκες υγείας. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D οδηγεί σε ραχίτιδα, δημιουργώντας μαλακά οστά και σκελετικές παραμορφώσεις. Υπολογίζεται ότι περίπου ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ.\nΣυμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D.\nΣτις περισσότερες περιπτώσεις, τα σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών δεν γίνονται αντιληπτά, κυρίως επειδή δεν υπάρχουν ορατά συμπτώματα . Μελέτες έχουν αναφέρει ότι τα συμπτώματα μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου και είναι παρόμοια με τα συμπτώματα ενός ευρέος φάσματος ασθενειών – καθιστώντας δύσκολο για ένα άτομο να καταλάβει εάν πάσχει από ανεπάρκεια βιταμίνης D.\nΜερικά από τα κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας είναι τα εξής.\nΣυνεχείς μεταβολές της διάθεσης\nΟι κυριότεροι λόγοι που ευθύνονται για την ανεπάρκεια της συγκεκριμένης βιταμίνη είναι οι εξής.\nΠεριορισμένη έκθεση στο ηλιακό φως\nΧαμηλή κατανάλωση των συνιστώμενων επιπέδων βιταμίνης\nΗ αδυναμία των νεφρών να μετατρέψουν τη βιταμίνη D στην ενεργό μορφή της\nΗ αδυναμία της πεπτικής οδού να απορροφήσει επαρκώς τη βιταμίνη D\nΘεραπεία για ανεπάρκεια βιταμίνης D\nΟι κύριες θεραπείες για ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι οι ακόλουθες:\nΠάρτε συμπληρώματα βιταμίνης D. Η συνιστώμενη δόση για τους περισσότερους ενήλικες είναι 600 IU, ενώ για τους ενήλικες ηλικίας άνω των 70 ετών το RDA είναι 800 IU. Για τα παιδιά κάτω των 12 μηνών, είναι 400 IU.\nΤρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, όπως τόνο, σολομό και σκουμπρί, καθώς και έλαια από συκώτι ψαριών. Επίσης, τρόφιμα όπως το τυρί και οι κρόκοι αυγών περιέχουν μικρές ποσότητες βιταμίνης D.\nΑυξήστε την έκθεση στο φυσικό ηλιακό φως, κάνοντας υπαίθριες δραστηριότητες που κάνουν επίσης καλό και στη γενική υγεία.\nΔημοσιεύθηκε την 29/04/2020 Από τον emmanouela\nΚατηγοριοποιημένα ως Ροή ειδήσεων Με ετικέτα: Βιταμίνη, βιταμίνης, ελλείψει, έχετε, θα, καταλάβετε;, ότι, πως, υγεία\nΧαμός με τη μαγειρική σκυταλοδρομία για την ασυλία


Επιπτώσεις τών διεθνών πολιτικών παραγοντών στην βιομηχανία της κρουαζιέρας της Νοτιοανατολικής Μεσογείου \nΖαφειράκης, Παναγιώτης (Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου, 2018-02-23)\nΟ τουρισμός είναι ένα φαινόμενο με παγκόσμιες κοινωνικές και οικονομικές προεκτάσεις. Επομένως, είναι αναπόφευκτο να έχει σημαντική διασύνδεση με το πεδίο της γεωπολιτικής και παγκόσμια ισορροπία δυνάμεων. Η παρούσα μελέτη ...\nΟ Ελληνικός τουρισμός μέσα στην οικονομική κρίση \nΤσόλκα, Δέσποινα (Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου, 2014-02)\nΟ ελληνικός τουρισμός αποτελεί έναν από τους δυναμικότερους τομείς της ελληνικής οικονομίας. Η συνεισφορά του στην ανάπτυξη του τόπου είναι δεδομένη και μακροχρόνια. Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο οι επιδόσεις και η ανάπτυξή ...\nΟ τουρισμός στην Ελλάδα \nΠαπαδόγιαννη, Ελένη (Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου, 2018-02-22)\nΟ τουρισμός είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο, το οποίο επιφέρει σημαντικές αλλαγές στην οικονομία μιας χώρας και εξελίσσεται διαχρονικά. Σε αυτή την διπλωματική παρουσιάζονται η έννοια, οι μορφές του τουρισμού και ο εναλλακτικός ...


Με το «Energy Care» της WATT+VOLT φαντάζεσαι φροντίδα εκεί που δεν το περιμένεις\n03 10 2019 | 14:26\nΠιο συγκεκριμένα, οι καταναλωτές μπορούν να αποκτήσουν εντελώς δωρεάν υπηρεσίες υγείας άνω των 300€ ετησίως. Με την κάρτα Med+ της WATT+VOLT, οι καταναλωτές έχουν τη δυνατότητα να πραγματοποιήσουν δωρεάν διαγνωστικές εξετάσεις και απεριόριστες ιατρικές επισκέψεις σε συμβεβλημένους ιδιώτες ιατρούς ή σε εξωτερικά ιατρεία ιδιωτικών νοσοκομείων και συμβεβλημένων ιατρικών κέντρων. Επιπλέον, το πρόγραμμα Energy Care προσφέρει τεχνική βοήθεια έως 300€ σε οικιακούς και επαγγελματικούς χώρους (έως 100 τ.μ.), σε συνεργασία με την AXA Assistance. Στο πλαίσιο της τεχνικής κάλυψης, ενδεικτικές παροχές είναι η αποστολή υδραυλικού, ηλεκτρολόγου και κλειδαρά, μεταφορά και φύλαξη επίπλων, έως και διαμονή σε ξενοδοχείο αν αυτό χρειαστεί.\nΓια να μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα Energy Care επικοινωνήστε στο 183 83 ή επισκεφθείτε ένα από ένα από τα καταστήματα του δικτύου της WATT+VOLT.\nΑφήνουμε μια καλή χρονιά για την προμήθεια, μπαίνουμε με ερωτηματικά στη νέα\nΗ WATT+VOLT στηρίζει τον Στέλιο Μαλακόπουλο για να πετύχει τα όνειρα του