Μαρία Ιωαννίδου: Αποκαλύψεις κι αναμνήσεις μιας ζωής – Cosmopoliti.com – Χριστίνα Πολίτη\nΑποκλειστική συνέντευξη με την Μαρία Ιωαννίδου\nΕίναι ίδια και απαράλλακτη, όπως την βλέπουμε και την χαιρόμαστε στα διαχρονικά μιούζικαλ του Γιάννη Δαλιανίδη. Ολόφρεσκη, αυθόρμητη, καλλίγραμμη, με αγαλματένιο κορμί, πικάντικο μουτράκι και… πολύ πολύ σέξι! Ενζενί για πάντα! Λες και ο χρόνος την ξέχασε στο διάβα του , την προσπέρασε, χωρίς να κλείσει ραντεβού μαζί της, γι’αυτό και δεν κατάφερε να την αγγίξει στο παραμικρό. Παρότι, η χαρισματική και λαμπερή, Μαρία Ιωαννίδου, είναι μια ώριμη και γοητευτική κυρία, μοιάζει σαν κορίτσι, που μόλις κάνει τα πρώτα του επαγγελματικά βήματα. Μου άνοιξε την καρδιά της από την πρώτη στιγμή σαν να ήμασταν φίλοι χρόνια και με εμπιστεύτηκε, χωρίς δεύτερη σκέψη. ”Αυτός ο αυθορμητισμός μου φταίει -μου αποκάλυψε- που με έκανε να πληγωθώ πολλές φορές γιατί εμπιστευόμουν τους λάθος ανθρώπους”. Μου εκμυστηρεύτηκε, επίσης, ότι πέρασε πολύ μεγάλους πόνους, παρά τις μεγάλες χαρές και δόξες που γνώρισε στην καριέρα της, αλλά και στην προσωπική της ζωή. ” Έχασα τους γονείς μου και τον αδελφό μου σε ηλικία 52, 54 και 57 χρόνων αντίστοιχα, πέρασα καρκίνο, ενώ για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα έπαθα παράλυση των κάτω άκρων, εξαιτίας ψυχολογικών λόγων και δεν μπορούσα να χορεύω” και στη φωνή της διέκρινα ένα λυγμό.\nΕν συνεχεία , στάθηκε στους δύο άντρες της ζωής της που παντρεύτηκε και ιδίως στον δεύτερο που τη στιγμάτισε για όλη της τη ζωή, τον αείμνηστο, τον ένα και μοναδικό Φρέντυ Γερμανό, ενώ μίλησε και για τον πρώτο, τον Βαγγέλη Σειληνό, με ζεστά λόγια, αφού εκτός από ζευγάρι στη ζωή ήταν και καλλιτεχνικό. ” Τον παντρεύτηκα πολύ μικρή, ήμουν 16 για αυτό και ο γάμος μας δεν κράτησε πολύ, μόνο δύο χρόνια. Συνεχίσαμε, όμως, να δουλεύουμε μαζί, γιατί έτσι ήθελε ο κόσμος. Θυμάμαι ότι τον αποκαλούσαν ο Νουρέγιεφ της Ελλάδος!”. Ώσπου, έφτασε στο σημερινό αγαπημένο της, τον Δημήτρη , για τον οποίο μίλησε με τα καλύτερα λόγια, μιας και του έχει τεράστια αδυναμία. Τόνισε, ιδιαίτερα και με μεγάλη υπερηφάνεια, κάτι το οποίο δεν το γνωρίζει ο πολύς κόσμος, τη συνεργασία της με το Εθνικό Θέατρο και με το ζευγάρι που προσέφερε πολιτισμό, τον Στέφανο Ληναίο και την Έλλη Φωτίου, καθώς επίσης και σε δουλειές πιο ουσιαστικές που έκανε στο θέατρο. Γιατί όλοι την έχουν ταυτίσει με το αφελές κορίτσι με την τσιχλόφουσκα στο στόμα…\nΗ αγαπημένη της καρδιάς μας, Μαρία Ιωαννίδου, είναι σαν μικρό παιδί! Δεν έχει κακίες, είναι πάντα καλοπροαίρετη, καλοσυνάτη, ευγενική, ειλικρινής, αληθινή, χωρίς έπαρση, διπροσωπία και δηθενιά. Το κορίτσι της διπλανής πόρτας! Ναι, όντως επανέρχομαι στο θέμα της νεότητας και την αποκαλώ κορίτσι , γιατί η ίδια δήλωσε με θάρρος και παρρησία, ότι δεν έκανε ποτέ πλαστικές επεμβάσεις, ούτε καν μπότοξ και υαλουρονικό. Παρότι, πολλοί πιστεύουν το αντίθετο και κατηγορηματικά μου είπε, επίσης, ότι δεν πρόκειται να αποκαλύψει ποτέ δημόσια την ηλικία της. Λατρεύει το θέατρο- εννοείται εκτός από το χορό, είχε ανοίξει δυο Σχολές Χορού στο παρελθόν- και θέλει να παίξει πολλούς ρόλους! Της το εύχομαι ολόψυχα από καρδιάς, γιατί και τα ανάλογα προσόντα διαθέτει, αλλά και η λάμψη της ακόμα διατηρείται στο ζενίθ της και θα παραμείνει άσβεστη στο διηνεκές! Ετοιμάζεται να συμπρωταγωνιστήσει στο μιούζικαλ του Γιάννη Δαλιανίδη ”Μια Ελληνίδα στο χαρέμι” που θα μεταφέρει και θα διασκευάσει για το θέατρο ο αέναα δημιουργικός και εμπνευσμένος Γιώργος Βάλαρης, ενώ παράλληλα θα πρωταγωνιστήσει και σε μια ταινία, την οποία υπογράφει ο ίδιος σκηνοθετικά. Η θεά της νεότητας, Μαρία Ιωαννίδου, από το Α ως το Ω!\n– Τι ήταν εκείνο που σε έκανε να θέλεις να ασχοληθείς με το χορό;\nΝομίζω ότι ήταν μέσα στο DNA μου γιατί η μαμά μου ήθελε να γίνω χορεύτρια και ηθοποιός, και ασχολούνταν με τα καλλιτεχνικά. Έτσι, το μετέφερε και σε εμένα αυτό. Με το που γεννήθηκα είπα: ”Θέλω να γίνω χορεύτρια. Κυκλοφορούσε το μικρόβιο στο αίμα μου”.\n– Σε ποια ηλικία βγήκες στο χώρο;\nΈξι ετών με την Λαμπέτη και τον Χορν στον ” Αριστοκρατικό Δρόμο” σε σκηνοθεσία του Μιχάλη Κακογιάννη, έκανα μια μαθήτρια πέντε ετών που πήγαινε στο νηπιαγωγείο… Ζητούσε ο Κακογιάννης κοριτσάκια για να υποδυθούν αυτό το ρόλο και με επέλεξε ανάμεσα από 20 κορίτσια. Ήρθε στη σχολή της Ραλλούς Μάνου, όπου σπούδαζα χορό, με είδε εκεί και με επέλεξε!\n– Στη σπουδαία Ραλλού Μάνου τι είδους χορό σπούδασες;\nΌλα τα είδη: μπαλέτο, κλασικό και εκφραστικό. Είχε τότε το Χορόδραμα που ήταν φυτώριο για τους καλλιτέχνες και χόρεψα από Θεοδωράκη ”Το νεκρό αδελφό” μέχρι την Ερωφίλη του Χορτάτση σε μουσική Μάνου Χατζιδάκι και σκηνικά του τεράστιου Τσαρούχη, αλλά και πολλά άλλα. Εκεί, επίσης, γνώρισα τον Κάρολο Κουν και με έβαλε στο χορό, στους ”Όρνιθες” του Αριστοφάνη.\n– Η ενασχόλησή σου με την υποκριτική πώς προέκυψε; Πώς γνώρισες τον Γιάννη Δαλιανίδη;\nΠάντα ήθελα να γίνω και ηθοποιός! Έτσι , λοιπόν, ταυτόχρονα με το χορό σπούδαζα και υποκριτική στη Σχολή Αρώνη- Μιχαηλίδη με αγαπημένο μου καθηγητή τον Λεωνίδα Τριβιζά. Κάποια στιγμή στα 20 μου, παράτησα τον χορό και στράφηκα στην υποκριτική. Το ντεμπούτο μου, ως πρωταγωνίστρια το έκανα στο ”Μιας πεντάρας νιάτα” του Κώστα Πρετεντέρη σε σκηνοθεσία Δημήτρη Νικολαϊδη. Ήμουν η λατρεία του Πρετεντέρη. Δεν έχω παίξει από την αρχή, στις ταινίες του Φίνου δεν τις πρόλαβα, αλλά στις τελευταίες του, έκανα μόνο δέκα . Θυμάμαι, ήμουν στο Rex και χόρευα με τον Σειληνό. Κάποια στιγμή τον είδα που μιλούσε με τον Γιάννη Δαλιανίδη και τον περίμενα να φύγουμε, ενώ μασούσα μια τσίχλα. Ο Δαλιανίδης με κοίταζε και με εξέταζε από κορυφής μέχρις ονύχων και κάποια στιγμή μου είπε: ” Γύρνα δεξιά μάσα, αριστερά μάσα ”και στο τέλος κατέληξε σε εμένα, λέγοντας:” Τον πήρες το ρόλο, το κοριτσάκι με την τσίχλα”.\n– Σε πείραζε το γεγονός ότι συνήθως έπαιζες ρόλους της αφελούς κοπέλας;\nΌχι , γιατί να με πειράζει; Νομίζουν όλοι ότι είναι εύκολο να το κάνει κάποιος αυτό… Αν δεν έχεις ταλέντο, μπορεί να γίνεις γελοία. Στη μετέπειτα πορεία μου έκανε κακό, γιατί μου έδιναν πάντα ανάλαφρους ρόλους.\n– Τι θυμάσαι από την εποχή εκείνη του κινηματογράφου; Με ποιους συναδέλφους σου έκανες παρέα και αγαπούσες ιδιαίτερα; Ποιες συνεργασίες σου και ταινίες σου ξεχωρίζεις;\nΑυτές που έκανα με τον Γιάννη Δαλιανίδη! Το ”Μαριχουάνα, στοπ”, ”Το κοροϊδάκι της πριγκιπέσσας” και το ” Μια Ελληνίδα στο χαρέμι”. Έκανα παρέα με τον Στέφανο Ληναίο και την Έλλη Φωτίου, συνεργάστηκα μαζί τους και στο θέατρο, με τον Χρόνη Εξαρχάκο, ήταν ο κολλητός μου, με την Μάρω Κοντού , με την Αλίκη, και όταν γνώρισα τον Φρέντυ Γερμανό και τον παντρεύτηκα, με τον Αντώνη Σαμαράκη, τον Σεραφείμ Φυντανίδη, την Μελίνα Μερκούρη, η οποία με έβαλε στο Εθνικό θέατρο, με τον Κυρ, ο οποίος μας πάντρεψε, με τον Νίκο Χατζηνικολάου που του βαφτίσαμε και το πρώτο του παιδί , με τον Οδυσσέα Χατζόπουλο, τον εκδότη, όπως και τον Καστανιώτη, τον Γιώργο Πάντζα (μαζί παίζαμε επί 8 χρόνια), με τον Νίκο Γαλανό, με τον τραγουδιστή Γιάννη Βογιατζή, την Τζένη Βάνου και άλλους.\n– Ένας μύθος του χορού , επίσης, της εποχής εκείνης, ήταν ο Βαγγέλης Σειληνός. Πώς ήταν ως συνεργάτης και ως άνθρωπος;\nΉταν ο σπουδαιότερος της γενιάς του! Τον αποκαλούσαν ο Νουρέγιεφ της Ελλάδας! Τον γνώρισα εννέα χρόνων στην Ραλλού Μάνου και τον ερωτεύτηκα από την πρώτη στιγμή. Στο τέλος παντρευτήκαμε και εγώ ήμουν μόλις 16 ετών. Πολύ μικρή για να κρατήσει αυτός ο γάμος. Και για αυτό χωρίσαμε μετά από δύο χρόνια. Μετά γνώρισα τον Φρέντυ!\n-Το θέατρο της εποχής εκείνης στα τέλη του ’60 που έλαμπε σαν χρυσός, σου άφησε χαρές και ωραίες αναμνήσεις;\nKαι βέβαια, αλίμονο! Ο Μπουρνέλλης στο ”Ακροπόλ” και ο Μακρίδης που είχε το Rex ανέβαζαν τις πιο θεαματικές παραγωγές. Εκεί, κάναμε τις πιο μεγάλες παραστάσεις, επιθεωρήσεις με λάμψη, πλούσια σκηνικά, αστραφτερές, οι περισσότερες είχαν μπαλέτο 30 ατόμων και ήταν πολύ θεαματικές! Κάθε βράδυ το θέατρο ήταν γεμάτο! Δεν θα ξεχάσω ποτέ εκείνη την εποχή, οι παραστάσεις ήταν γεμάτες λάμψη, φαντασμαγορία, με πλούσια σκηνικά, αστραφτερά, κοστούμια και μπαλέτο.\n– Στη συνέχεια της πορείας σου, κάποια στιγμή, αλλάζεις ρότα, ιδίως στο θέατρο…\nΝαι, έκανα την ”Παναγία των Παρισίων” σε σκηνοθεσία Βορκά, τον ”Οίκο ευγηρίας” του Κορρέ , τις ”Δούλες’ του Ζενέ σε σκηνοθεσία Μανώλη Δεστούνη, το ‘Μαριχουάνα στοπ” σε σκηνοθεσία Γιώργου Βάλαρη.\n-Αν ανατρέξω στο παρελθόν και αν θυμάμαι καλά, ήσουν και στο Εθνικό θέατρο. Τι θυμάσαι από αυτή τη συνεργασία;\nΉμουν ένα χρόνο στο Εθνικό θέατρο. Θυμάμαι τη σημαντική Αντιγόνη Βαλάκου και τον Νίκο Τζόγια! Με επέλεξε ο Σολωμός για το έργο ” Ρόδο χωρίς αγκάθι”, όπου έκανα τη θεά Αθηνά. Επίσης, συνεργάστηκα στο ελεύθερο θέατρο με τον Ληναίο- Φωτίου, στα ”Μαθήματα γάμου” του Λέσλι Στίβενς. Έπαιξα πολύ Πρετεντέρη και Σακελλάριο και συνεργάστηκα με όλους σχεδόν τους σταρ της εποχής εκείνης. Στο ”Αλίκη” έπαιξα με τον Σπύρο Παπαδόπουλο σε σκηνοθεσία Βολανάκη στο έργο ” Μεγάλη μαγεία”.\n-Τι ρόλο παίζει στη ζωή σου ο έρωτας;\nΠολύ σημαντικό , πιο πολύ από το Α ως το Ω!\n– Ο άντρας που σε στιγμάτισε ήταν ο αείμνηστος και ανεπανάληπτος, Φρέντυ Γερμανός. Περίγραψε τον ως χαρακτήρα.\nΉταν ένας ογκόλιθος για εμένα! Ήταν οι γονείς μου, ο μπαμπάς μου, η μαμά μου, η οικογένειά μου, ο εραστής μου, ο συμπαραστάτης μου και εκείνος που μου έσωσε και τη ζωή μου, όταν έπαθα παράλυση από ψυχοσωματικό σοκ των κάτω άκρων, λόγω του θανάτου της μητέρας μου. Έζησα μια πολύ γυαλιστερή ζωή με τον Γερμανό και γνώρισα τους πιο σπουδαίους και σημαντικούς ανθρώπους των Γραμμάτων και των Τεχνών μαζί του. Με πήγε στην Αμερική και έκανα σεμινάρια με τη Σίρλεϊ Μακ Λέιν, γνώρισα τον Τζίμι Κάρτερ στο Λευκό Οίκο, τον Ανδρέα Παπανδρέου, τον Κωνσταντίνο Καραμανλή, την Φώφη Γεννηματά, την Ελίζαμπεθ Τέιλορ και τον Ρίτσαρντ Μπάρτον στις ”Μικρές αλεπούδες” που έπαιζαν τότε και δεν θα ξεχάσω, πάντα στα θέατρα καθόμασταν στην πρώτη ή στη δεύτερη σειρά, το πολύ. Κάναμε, επίσης, πολύ παρέα με την Τζένη Καρέζη και τον Κώστα Καζάκο. Είχα γνωρίσει τότε όλη την πολιτική ηγεσία της εποχής εκείνης και την αφρόκρεμα των ανθρώπων του πνεύματος.\n– Πότε αποφάσισες να κάνεις τη δική σου Σχολή Χορού;\nΌταν μου το ζήτησε ο Φρέντυ Γερμανός, λίγο πριν το 1999. Αυτός ήταν η αιτία που έκανα τις δυο Σχολές Χορού, γιατί αυτός μου έδωσε τα χρήματα. Συγκεκριμένα, θυμάμαι μου είχε πει: ”Αυτά τα χρήματα στα αφήνω για να ανοίξεις σχολή, γιατί έχεις τρομερές γνώσεις, αγαπάς τα παιδιά, έχεις μεγάλη πείρα και πρέπει να τη μεταδώσεις, όπως και τις γνώσεις σου στα νέα παιδιά, στα φυντανάκια. Και μόλις έκλεισε τα μάτια του, εγώ άνοιξα τις δύο σχολές μου και τις κράτησα πάνω από 20 χρόνια. Πολλές μαθήτριες μου έχουν κάνει μεγάλη καριέρα ως δασκάλες χορού και ως χορεύτριες!\n– Τι σου αρέσει στη ζωή; Τι σε απογοητεύει;\nΣτη ζωή με κάνει ευτυχισμένη το θέατρο. Η συνύπαρξη μου και η σχέση μου με τη θεατρική σκηνή είναι τρόπος ζωής, τρόπος σκέψης και στάση ζωής. Δεν αναπνέω αλλιώς… Με απογοητεύουν οι άνθρωποι, η κακή τους ποιότητα, οι συμπεριφορές και το ψέμα.\n-Πώς αντιδράς στην κριτική;\nΑντιδρώ δίκαια , αν είναι καλοπροαίρετη, είναι καλοδεχούμενη, αλλά συνήθως δεν είναι, γατί με έχουν χτυπήσει πολύ και θυμώνω πολύ.\n– Ποιος σε ισορροπεί και τι σε πορώνει;\nΜε ισορροπεί το διάβασμα και η κλασική μουσική , με πορώνει το άδικο. Έχω υπερευαισθησία στα ζώα και τη φτώχεια που αφορά στα μικρά παιδιά. Επειδή, ίσως, δεν έκανα δικό μου παιδί και μου λείπει πάρα πολύ…\n– Ο χρόνος και η φθορά σε φοβίζουν;\nΑααα με τσακίζουν, αν και δεν τους δίνω σημασία , τους βγάζω γλώσσα και τους αγνοώ. Αλλά με φοβίζουν και τα γηρατειά. Τα γηρατειά είναι αρρώστια, μιζέρια και μοναξιά…\n– Πώς θα σκιαγραφούσες τον εαυτό σου;\nΚατ’ αρχάς αφελή… Είμαι αυθόρμητη, καλοπροαίρετη, εμπιστεύομαι τους λάθος ανθρώπους με αποτέλεσμα να κάνω φοβερά λάθη σε σημείο να χάσω όλη μου την περιουσία.\n-Πώς βλέπεις την ελληνική τηλεόραση του 2022;\nΥπάρχουν δύο σκέλη, το ένα είναι κίτρινο και το άλλο τα σίριαλ που τα χαρακτηρίζουμε μυθοπλασίες με επίπεδο και είναι εξαιρετικά. Πρόσφατα, έκανα μια μεγάλη επιτυχία στην τηλεόραση στο σίριαλ ”Μη ψαρώνεις” και αυτό το λέω με καμάρι!\n– Ένα άλλο ταλέντο σου που δεν το γνωρίζαμε, είναι η συγγραφή βιβλίων. Μίλησέ μου γι’ αυτό.\nΤις εκθέσεις μου στο σχολείο, τις διάβαζαν πάντα μέσα στην τάξη. Έγραφε ο πατέρας μου και, πολλές φορές, συνηθίζαμε να γράφουμε μαζί. Και κάποια στιγμή πήραμε το βραβείο διηγήματος στην εφημερίδα Βραδυνή και μάλιστα το πρώτο σε ένα διαγωνισμό που είχε κάνει τότε. Από εκείνη τη στιγμή δεν σταμάτησα να γράφω, ώσπου έβγαλα το πρώτο μου βιβλίο ” Σουίτα 1610” από τις εκδόσεις Πατάκη, η οποία έκανε τρεις επανεκδόσεις. Σε λίγο θα βγει και το δεύτερο βιβλίο μου με τίτλο ” Άνω τελεία”, το οποίο είναι περισσότερο αυτοβιογραφικό.\n– Τι σε κάνει χαρούμενη στην καθημερινότητά σου;\nΗ επαφή, η επικοινωνία με τους ανθρώπους, τα ταξίδια, οι κολλητοί μου φίλοι, που όσο περνά ο καιρός λιγοστεύουν και το χιούμορ! Πάντα ήμουν στο επίκεντρο της παρέας, μην ξεχνάμε ότι έχω στη ζωή μου τον αγαπημένο μου Δημήτρη και κοντεύουν 10 χρόνια κοινής συμβίωσης.\n– Είσαι ειλικρινής στις συνεντεύξεις σου;\nΝαι, πολύ, δυστυχώς… Πολύ κρίμα για εμένα… Βλακεία μου… Εκεί, μπορείς να με πεις αφελή και τσιχλόφουσκα…\n– Θα τολμούσες να πεις την ηλικία σου σε μια συνέντευξη;\nΌχι, δεν θέλω, γιατί δεν συμβαδίζω ούτε ως χαρακτήρας, αλλά ούτε και ως εμφάνιση. Είμαι μία ώριμη γυναίκα, αλλά δεν μου φαίνεται. Ο χρόνος μου έχει φερθεί καλά.\n– Αν έκανες πλαστικές επεμβάσεις, θα το παραδεχόσουν;\nΔεν έκανα και δεν θα κάνω ποτέ!\nΝα λες ψέματα και να είσαι υποκριτής…\n-Έχεις ανάγκη να σε αγαπούν;\nΑχ , τρελά. Το πρώτο είναι για εμένα και μου λείπει τώρα.\n– Ποιος είναι ο μεγαλύτερος πόνος που έχεις περάσει στη ζωή σου;\nΕγώ είμαι δραματικό πρόσωπο και για αυτό έχω έντονο το χιούμορ και τον αυθορμητισμό για να λειτουργούν ως ασπίδα και οι άλλοι το παρεξηγούν αυτό, γιατί είναι μικρόψυχοι, ζηλόφθονοι και δεν έχουν αίσθηση του χιούμορ. Οι απώλειες των δικών μου σε μικρή ηλικία ήταν η αιτία να παραλύσουν τα κάτω άκρα μου και να μην μπορώ να χορέψω για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς, επίσης, ο καρκίνος που πέρασα.\n– Ποια είναι τα πιο πολύτιμα πράγματα που έχεις στη ζωή σου;\nΤα αγαπημένα μου βιβλία, τα cd μου με την κλασική μουσική και, πάνω από όλα, το σκυλάκι μου, το οποίο το αγαπώ σαν παιδί μου… Έχω μια νοσηρή αγάπη στο σκυλάκι μου και στα ζώα γενικότερα. Αν μπορούσα και είχα την οικονομική δυνατότητα, θα έκανα μια φάρμα ζώων για να στεγάσω εκεί τα αδέσποτα ζώα.\nΕτοιμάζω μια θεατρική παράσταση με τον Γιώργο Βάλαρη, όπου θα συμπρωταγωνιστήσω στο διαχρονικό μιούζικαλ του Γιάννη Δαλιανίδη,” Μια Ελληνίδα στο Χαρέμι”, που θα διασκευάσει και θα σκηνοθετήσει για το θέατρο, και σε μια ταινία που θα την υπογράφει ο ίδιος σκηνοθετικά\n– Τι εύχεσαι στην Μαρία Ιωαννίδου;\nΥγεία και πάνω από όλα θέατρο , θέατρο , θέατρο.\nΦωτογραφίες από το προσωπικό αρχείο της Μαρίας Ιωαννίδου\nTags: βαγγελης σειληνοςγιαννης δαλιανιδηςελληνικος κινηματογραφοςμαρία ιωαννίδουμαριχουανα στοπμια ελληνιδα στο χαρεμισυνεντευξηφρεντυ γερμανος


ΓΑΣΤΡΊΤΙΔΑ: ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ, ΤΎΠΟΙ, ΑΙΤΊΕΣ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΊΑ - ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΈΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΈΣ\nΗ γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονή των τοιχωμάτων του στομάχου που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πόνο στο στομάχι, δυσπεψία και συχνή κατάκλιση. Η γαστρίτιδα έχει διάφορες αιτίες που περιλαμβάνουν την κατάχρηση αλκοόλ, τη μακροχρόνια αντιφλεγμονώδη πρόσληψη, το άγχος και τη νευρικότητα.\nΗ θεραπεία της γαστρίτιδας γίνεται με τη συσχέτιση μιας επαρκούς δίαιτας με τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γαστρεντερολόγο για να μειώσει την οξύτητα του στομάχου, να προστατεύσει τον φλεγμονώδη βλεννογόνο και να μειώσει τον πόνο. Δείτε 3 τσάγια για να ανακουφίσετε το γαστρικό πόνο γρηγορότερα.\nΗ γαστρίτιδα μπορεί να ταξινομηθεί ως:\nΝευρική γαστρίτιδα : όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα όταν το άτομο βρίσκεται κάτω από άγχος και άγχος.\nΟξεία γαστρίτιδα : όταν εμφανίζεται ξαφνικά και μπορεί να προκληθεί από ξαφνική σοβαρή ασθένεια ή τραυματισμό.\nΧρόνια γαστρίτιδα : όταν αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου?\nΔιαβρωτική γαστρίτιδα : Όταν εκτός από τη φλεγμονή υπάρχει κάποιο περίγραμμα τραυματισμού των εσωτερικών στρωμάτων του στομάχου λόγω της χρήσης φαρμάκων, της νόσου του Crohn ή λοιμώξεων που προκαλούνται από ιούς ή βακτήρια,\nΣμάλτη γαστρίτιδα : όταν εκτός από τη φλεγμονή, υπάρχει τραυματισμός στα εσωτερικά στρώματα του στομάχου, αλλά δεν μπορεί ακόμα να χαρακτηριστεί ως έλκος.\nΟποιοσδήποτε και αν είναι ο τύπος γαστρίτιδας, η θεραπεία σας θα έχει πάντα ως στόχο να ξεφουσκώνει τα τοιχώματα του στομάχου και να θεραπεύει τις αλλοιώσεις του εσωτερικού βλεννογόνου του στομάχου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε και να θεραπεύσετε την αιτία, ώστε να θεραπεύσει τη γαστρίτιδα.\nΜάθετε σχετικά με τα συμπτώματα, τις αιτίες και τη θεραπεία της γαστρίτιδας παρακολουθώντας:\nπόνο στο στομάχι ή κοιλιακή δυσφορία, λίγο μετά το γεύμα ή όταν μένετε χωρίς φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nπρησμένη κοιλία, ιδιαίτερα μετά τα γεύματα.\nτα αέρια που βγαίνουν με τη μορφή burps ή flatus.\nΠαρόλο που αυτά τα συμπτώματα είναι παρόντα σε όλους σχεδόν τους ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με γαστρίτιδα, είναι δυνατόν να εντοπιστεί η ασθένεια ακόμη και αν δεν υπάρχουν. Δείτε πώς μπορείτε να εντοπίσετε τα συμπτώματα της γαστρίτιδας.\nΕξετάσεις για επιβεβαίωση της γαστρίτιδας\nΗ διάγνωση της γαστρίτιδας γίνεται με βάση την παρατήρηση των προαναφερθέντων συμπτωμάτων και μέσω εξετάσεων όπως η πεπτική ενδοσκόπηση που επιτρέπει την απεικόνιση των τοιχωμάτων του στομάχου.\nΜία από τις κυριότερες αιτίες γαστρίτιδας είναι η παρουσία βακτηρίων του Η . Pylori στο στομάχι και έτσι είναι κοινό για τον γιατρό να ζητήσει εξέταση H. pylori κατά τη διάρκεια της ενδοσκόπησης.\nΗ παρουσία των βακτηρίων του H. pylori στο στομάχι, εκτός από την επιδείνωση των συμπτωμάτων της γαστρίτιδας, μπορεί να διευκολύνει την εξέλιξη της γαστρίτιδας στο έλκος και, συνεπώς, εάν υπάρχει, ο γιατρός μπορεί να υποδείξει τη χρήση αντιβιοτικών για την εξάλειψή του.\nΗ θεραπεία της γαστρίτιδας είναι η εξάλειψη των αιτιών της και η χρήση φαρμάκων υπό ιατρική παρακολούθηση. Μερικά παραδείγματα θεραπείας γαστρίτιδας είναι η Ομεπραζόλη, η Ρανιτιδίνη και η σιμετιδίνη, αλλά η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την επιτυχία της θεραπείας. Σε πρώιμο στάδιο, ο ασθενής θα πρέπει να τρώει λαχανικά, μαγειρεμένα λαχανικά και φρούτα. Πίνετε μόνο νερό και αποφύγετε τον καφέ, τη σοκολάτα, το αλκοόλ και τα αναψυκτικά. Ως επιλογές κρέατος είναι άπαχα κρέατα μαγειρεμένα χωρίς πολλά καρυκεύματα.\nΗ δίαιτα γαστρίτιδας βασίζεται στην απόσυρση τροφίμων που διεγείρουν γαστρική κινητικότητα και αυξάνουν την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος, όπως:\nκαφέ, μαύρο τσάι, σόδα, βιομηχανοποιημένοι χυμοί, αλκοολούχα ποτά,\nπολύ λιπαρά και πολύ ινώδη τρόφιμα, όπως τα ωμά λαχανικά,\nσάλτσες, όπως κέτσαπ ή μουστάρδα,\nπολύ καρύκευμα τροφίμων.\nΗ ευαισθησία του κάθε ατόμου είναι πολύ διαφορετική και ως εκ τούτου δεν είναι δυνατόν να δηλωθεί ότι το πορτοκάλι ή η ντομάτα θα κάνει άσχημα σε όλες τις περιπτώσεις, οπότε η διαβούλευση με έναν διατροφολόγο ή νουρολόγο είναι σημαντική για την εξατομίκευση της διατροφής.\nΕδώ είναι μερικές στρατηγικές για τη θεραπεία της γαστρίτιδας:\nΑρχική διορθωτικά μέτρα για τη γαστρίτιδα\nΕτικέτες: θηλασμός --- από-μηδέν έως 36 μήνες απόβλητα αυτοάνοσο νόσημα\nΤι να κάνετε για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα\nΠώς να ξέρετε αν είναι σκωληκοειδίτιδα\nCopyright 2021 https://thelightlifeblog.com Γαστρίτιδα: Συμπτώματα, τύποι, αιτίες και θεραπεία


Πίνακας σε καμβα για να γεμίσει χρώματα το δωμάτιο. Ο Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι θα ζωντανέψει το χώρο και θα δώσει μια ευχάριστη νότα.\n49x30 65x40 81x50 113x7097x60 129x80 142x88\nΟι Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι , εκφράζουν καλλιτεχνικές ανησυχίες για παιδιά και μεγάλους, φροντίζοντας με έναν ιδιαίτερο τρόπο για την αισθητική και την διακόσμηση του χώρου στον οποίο τοποθετούνται. Οι καμβάδες, αποτελούν επίσης μια πολύ εύκολη λύση, για να φροντίσετε τους τοίχους σας δίνοντας μια διαφορετική νότα στο χώρο.\nΣτους Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι, οι πρωταγωνιστές είναι τα χρώματα, οι απεικονιζόμενες παραστάσεις και το υλικό όπου είναι κατασκευασμένοι οι Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι. Ανάλογα με το συνολικότερο ύφος τηςαισθητικής του δωματίου, μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποικιλία από πίνακες σε Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι, με μια ιδιαίτερη τεχνοτροπία και μοναδικές εικόνες, δίνοντας νέα διαφορετική και καινούρια διάσταση στο δωμάτιο.\nΣυμβουλές διακόσμησης με Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι\nΔεν χρειάζεται να δημιουργηθεί ένα χαοτικό αποτέλεσμα υπερφορτώνοντας τους τοίχους με Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι, προκειμένου να τους διακοσμήσετε. Το μυστικό της επιτυχίας στους καμβάδες βρίσκεται σε μερικές απλές τεχνικές.\nΑποφύγετε να κρεμάσετε έναν μικρό Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι, σε έναν μεγάλο άδειο τοίχο. Προτιμήστε να τον τοποθετήσετε ανάμεσα σε δύο έπιπλα ή ακόμη και δύο παράθυρα.\nΑν ένας Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι, τοποθετηθεί επάνω από ένα έπιπλο όπως έναν καναπέ, μπουφέ, κάποιο γραφείο κ.α., θα πρέπει να είναι κεντραρισμένος με το συγκεκριμένο έπιπλο. Σε περίπτωση που σε αυτό το έπιπλο υπάρχουν διακοσμητικά αντικείμενα, δε θα πρέπει να βρίσκονται σε θέσεις που να κρύβουν μέρος του Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι. Πολύ σημαντικό είναι να διατηρείται η οπτική ισορροπία.\nΧαρίστε ύψος στο δωμάτιο τοποθετώντας Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι, σε κάθετη διάταξη και βάθος με την οριζόντια διάταξή τους. Συνήθως, κρεμάμε τους καμβάδες σε λάθος ύψος με αποτέλεσμα να μην αναδεικνύονται.\nΦροντίστε, έτσι ώστε να κρατάτε τους Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι, στο ύψος του βλέμματος, απολαμβάνοντάς τoυς εξίσου όταν είστε όρθιοι αλλά και καθιστοί.\nΤέλος, συμβάλετε στην ανάδειξή του Πίνακας σε καμβά Πολύχρωμο Πουλάκι, κρεμώντας τον κάτω από ένα φωτιστικό με λάμπα πυρακτώσεως. Οι λάμπες αλογόνου τείνουν να φθείρουν τα χρώματα όπως και οι λάμπες εξοικονόμησης ενέργειας να τα αλλοιώνουν.


Αυτό είναι το ερώτημα που έθεσε ο πρόεδρος του Επιμελητηρίου Πιερίας Η. Χατζηχριστοδούλου σε σύσκεψη που κάλεσε την περασμένη Κυριακή για το, κατά τη γνώμη του, πρόβλημα που έχει δημιουργηθεί στην περιοχή… από την εικόνα δύο οικογενειών προσφύγων να κάνουν μπάνιο στην παραλία της Κατερίνης.\n[…] «Οι άνθρωποι που πήραν το άσυλο θα πηγαίνουν να μένουν έξι μήνες σε διαμερίσματα. Δεν είναι μόνο οι ΜΚΟ, είναι το πρόγραμμα ΗΛΙΟΣ που δίνει τα χρήματα στον μετανάστη και ο μετανάστης ο ίδιος κάνει το συμβόλαιο με τον ιδιοκτήτη. […] Αν αυτό συμβεί δεν έχει λόγο ούτε η Αντιπεριφέρεια και η Περιφέρεια να βάζουν χρήματα για τον τουρισμό, οι δήμοι και πολύ περισσότερο το Επιμελητήριο που δαπάνησε πολλά στην προβολή και προγραμματίζει τη διαδικτυακή διαφήμιση για να φέρει κόσμο από Αθήνα. Και ήδη το πρόγραμμα γίνεται με διαφημιστικό γραφείο σοβαρό. Ποιο είναι το νόημα; Πολύ φοβάμαι ότι αν δε βγει απόφαση από το ίδιο το Υπουργείο να απαγορεύει ρητά και κατηγορηματικά να μην νοικιάζονται διαμερίσματα σε παραλιακές ακτές θα βρεθούμε προ εκπλήξεων. Πως είναι δυνατόν ένας τουρίστας -που θέλουμε να αναβαθμίσουμε το τουριστικό προϊον -να έρχεται… ο μετανάστης- που σέβομαι τις θρησκείες του καθενός- και να κάνει μπάνιο δίπλα με μια Ρωσίδα; Θα πηγαίνατε εσείς να κάνετε μπάνιο δίπλα; Δεν θα πηγαίνατε, ας μην κρυβόμαστε. Γι’ αυτό χαίρομαι που είναι εδώ ο βουλευτής μας ο κ. Χιονίδης και η αντιπεριφερειάρχης Σοφία Μαυρίδου για να πείσουμε το Υπουργείο να βγάλει την συγκεκριμένη απόφαση για να προστατεύσει τον κόπο μας όλα αυτά τα χρόνια, έστω στα Βαλκάνια, να κάνουμε τον τόπο μας τουριστικό προορισμό».\nΤο ζήτημα φυσικά δεν έμεινε εκεί, δηλαδή στο αίτημα προς το Υπουργείο να… απαγορεύσει την ενοικίαση διαμερισμάτων στις παραλιακές ακτές. Η αντιπεριφερειάρχης Πιερίας στην ΠΚΜ κα Μαυρίδου και νομικός αφού ξεκαθάρισε ότι «δεν είμαστε ρατσιστές» ζήτησε την έκδοση Πράξης Νομοθετικού Περιεχομένου που να απαγορεύει την εγκατάσταση μεταναστών στην παραλιακή ζώνη της Πιερίας γιατί «δεν πρέπει να έχει ούτε έναν πρόσφυγα και μετανάστη». Μάλιστα, το ζήτημα συζητήθηκε και σε ειδική συνεδρίαση της Περιφέρειας ενώ η ίδια, όπως είπε, αναμένει την κεντρική διοίκηση να λάβει σχετικές αποφάσεις.


Ανεβάζει ρυθμούς ο Ουρτάδο\nΔημοσίευση 14 Φεβρουαρίου 2011, 13:33 / Ανανεώθηκε 27 Ιουνίου 2013, 14:55\nΣτους ρυθμούς του σαββατιάτικου ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό μπήκαν από σήμερα οι ποδοσφαιριστές του Ολυμπιακού. Όσοι αγωνίστηκαν σε όλο το παιχνίδι με τον Αρη ή στο μεγαλύτερο μέρος, ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας, ενώ οι υπόλοιποι γυμνάστηκαν κανονικά και ανάμεσά τους ο Κέβιν Μιραλάς.\nΤο μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης ακολούθησε ο Ουρτάδο, ο οποίος στη συνέχεια έκανε ειδικό πρόγραμμα στο γήπεδο. Ρυθμούς ανεβάζει και ο Ποτουρίδης. Απών ήταν ο Ραούλ Μπράβο, ο οποίος έχει πάρει άδεια από τον Ερνέστο Βαλβέρδε, γιατί έπρεπε να μεταβεί στην Ισπανία για ένα προσωπικό του ζήτημα. Ωστόσο, αναμένεται να επιστρέψει το απόγευμα και σ' αυτή την περίπτωση θα πάει στου Ρέντη για να κάνει θεραπεία και τις αμέσως επόμενες ημέρες θα ενταχθεί στο πρόγραμμα της ομάδας. Και η αυριανή προπόνηση θα γίνει στις 10:30 το πρωί.


ΕΛΛΗΝΩΝ ΕΚΚΛΗΣΙΑ: Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΔΑΙΜΟΝΙΖΟΜΕΝΟΥ ΣΤΑ ΓΑΔΑΡΑ\nΤο θαύμα τής σημερινής Ευαγγελικής περικοπής το αφηγούνται επίσης και ο Μάρκος και ο Ματθαίος, μόνο που ο Ματθαίος κάνει λόγο για δύο δαιμονισμένους. Σχολιάζοντας τήν διαφορά αυτή ο ιερός Χρυσόστομος, σημειώνει ότι δεν υπάρχει διαφωνία ανάμεσα στά Ευαγγέλια. Αν ο Λουκάς και ο Μάρκος έλεγαν ότι ένας είναι ο δαιμονισμένος και όχι δύο, θα έδιναν τήν εντύπωση ότι έρχονται σε αντίθεση με τήν αφήγηση τού Ματθαίου, τώρα όμως, αφηγούμενοι τό περιστατικό με τόν δικό τους προσωπικό τρόπο ο Λουκάς και ο Μάρκος, επικεντρώνονται στόν δαιμονισμένο που βρισκόταν σε πολύ χειρότερη κατάσταση από τόν άλλο. Η ίδια ερμηνεία συναντάται και στούς υπόλοιπους Πατέρες τής Εκκλησίας που ερμηνεύουν τήν περικοπή.\nΓενικά, μελετώντας κάποιος ενδελεχώς τόν Χρυσόστομο και τούς λοιπούς Πατέρες τής Εκκλησίας, οι οποίοι ερμηνεύουν τήν Αγία Γραφή, διαπιστώνει ότι όταν βρίσκουν διαφορά μεταξύ τών Ευαγγελιστών στήν αφήγηση συγκεκριμένου γεγονότος, ποτέ δεν λένε ότι κάποιος από τούς Ευαγγελιστές κάνει κάποιο λάθος. Πάντοτε στήν ερμηνεία τους διδάσκουν ότι οι Ευαγγελιστές συμπληρώνουν ο ένας τόν άλλο και όλα όσα γράφουν είναι αληθινά. Στήν Γραφή δεν χωράει τό ψέμα, διότι ουσιαστικός συγγραφέας είναι ο αψευδής Θεός. Ακόμη, οι άγιοι Πατέρες, επειδή έχουν τα ίδια βαθιά βιώματα με τά άγια πρόσωπα τής Γραφής, κατανοούν σε βάθος και ερμηνεύουν ορθά τά λόγια και τις ενέργειές τους. Και εκεί που ένας επιπόλαιος αναγνώστης σκανδαλίζεται διαβάζοντας κάτι από τήν Γραφή, ο Άγιος βρίσκει βαθύ νόημα και πολλές αλήθειες και συγκινείται και διδάσκεται και διδάσκει.\nΗ περιγραφή τού δαιμονισμένου στά Ευαγγέλια είναι πολύ φοβερή. Ήταν κυριευμένος για πολλά χρόνια από ολόκληρη λεγεώνα δαιμόνων, δηλαδή από πάρα πολλά δαιμόνια. Δεν φορούσε ρούχα, δεν έμενε σε σπίτι, αλλά στά μνήματα. Όταν με δυσκολία τόν έδεναν με αλυσίδες, τις έσπαζε και οδηγούνταν από τά δαιμόνια σε έρημους τόπους. Συνεχώς μέρα και νύκτα έβγαζε κραυγές και καταπλήγωνε τόν εαυτό του με λίθους. Κανείς δεν τολμούσε να περάσει από τόν τόπο που βρισκόταν, επειδή ήταν πολύ άγριος.\nΟ άγιος Θεοφύλακτος παρατηρεί ότι με αυτόν τόν δαιμονισμένο μοιάζουν όσοι βρίσκονται μακριά από τόν Θεό και είναι δούλοι τής αμαρτίας. Διότι κατοικούν έξω από τήν οικία τού Πατρός και είναι γυμνοί από τό ένδυμα τού βαπτίσματος και τών θείων αρετών. Με τις άδικες πράξεις τους γίνονται φοβεροί και άγριοι προς τούς συνανθρώπους τους και κατακόπτουν τόν εαυτό τους, διότι κατέχονται από λεγεώνα δαιμονικών παθών. Συχνάζουν στά μνήματα, δηλαδή στούς τόπους τής αμαρτίας, όπως είναι τα νυχτερινά κέντρα και οι τόποι τού εύκολου και παράνομου κέρδους. Αυτούς μόνον ο Χριστός μπορεί να τούς θεραπεύσει χαρίζοντάς τους τήν μετάνοια, ώστε ντυμένοι πλέον με τό ιμάτιο τών αρετών και συχνάζοντας στίς εκκλησίες, να ανακηρύττουν με τό παράδειγμά τους τά μεγαλεία τού μεγάλου Θεού και Σωτήρα μας Ιησού.\nΑρκετοί άνθρωποι, είτε επειδή βλέπουν να θριαμβεύει στόν κόσμο τό κακό, είτε επειδή παρανοούν κάποιες φράσεις τής Γραφής, νομίζουν ότι οι δαίμονες κυβερνούν τόν κόσμο. Για να αποκρούσει τήν εσφαλμένη αυτήν αντίληψη ο ιερός Χρυσόστομος, έκανε μια θαυμάσια ομιλία, στήν οποία χρησιμοποίησε ως βασική απάντηση τήν αφήγηση τής θεραπείας τού δαιμονισμένου τών Γαδαρηνών. Τονίζει ότι αν πραγματικά διοικούσαν τόν κόσμο οι δαιμονικές υπάρξεις, δεν θα διαφέραμε σε τίποτε από τούς δαιμονισμένους τών Γαδαρηνών. Αν είχαν πλήρη εξουσία πάνω μας οι δαίμονες, τότε « εν ριπή» οφθαλμού θα αφάνιζαν όλον τόν κόσμο, όπως αφάνισαν και κατέπνιξαν όλο τό κοπάδι τών χοίρων, όταν πήραν τήν άδεια από τόν Κύριοι. Και στούς δαιμονισμένους, αν ο Θεός δεν τούς έδειχνε πολύ έλεος, οι δαίμονες θα προξενούσαν τό ίδιο τέλος με τούς χοίρους. Όμως ο Θεός είναι ο μόνος βασιλιάς και κυβερνήτης τού σύμπαντος κόσμου. Γι αυτό και παραχωρεί στούς δαίμονες τόση εξουσία πάνω στούς αμαρτωλούς ανθρώπους, όση για να μετανοήσουν οι άνθρωποι και να φανεί ξεκάθαρα η ύπαρξη και η κακία τών δαιμόνων. Ελάχιστες είναι οι φορές, όπως αυτή τού Ιώβ, που επιτρέπει ο Θεός να πειράξουν οι δαίμονες αγίους ανθρώπους. Αυτό τότε συμβαίνει, για να φανεί ολοκάθαρα η αγιότητα και η ανιδιοτελής αγάπη τους προς τόν Θεό.\nΕδώ θα πρέπει να τονισθεί ότι τό κακό δεν αποτελεί κάποια ύπαρξη ή κάποιο όν λογικό ή άλογο. Αποτελεί συμβάν, συμπεριφορά και τρόπο συμπεριφοράς. Ακόμη και οι δαίμονες, ως προς τήν φύση τους, είναι άγγελοι δημιουργημένοι από τόν Θεό. Επειδή όμως είναι ελεύθεροι, λόγω τής ελεύθερης επιλογής τους απομακρύνθηκαν από τόν Θεό και σταθεροποιήθηκαν στήν κακή συμπεριφορά, δηλαδή στό να δρούν πάντοτε χωρίς τόν Θεό.\nΓι αυτό οι Άγιοι τής Εκκλησίας θεμελίωσαν τόν νηπιοβαπτισμό. Είναι ανάγκη από τήν βρεφική και τήν νηπιακή ηλικία ο άνθρωπος να ενδυθεί τήν χάρη τού Αγίου Πνεύματος και να τού δοθεί εκείνη η αγωγή, η οποία θα τόν σταθεροποιήσει στήν τήρηση τού θείου θελήματος. Έτσι η αρετή και ο αγιασμός θα γίνει μόνιμο γνώρισμα τής υπάρξεώς του, και θα καταστεί αιώνιο ένδυμά του, το οποίο θα φοράει αιώνια, στήν οικία τού Θεού και Πατρός.\nΑναρτήθηκε από ιωαννης στις 7:15 μ.μ.


Eurovision 2022: Η Ronela Hajati από την Αλβανία έβαλε φωτιά στη σκηνή\nΗ Ronela Hajati από την Αλβανία έβαλε φωτιά στην Eurovision 2022\nH 32χρονη τραγουδίστρια ανέβασε το τέμπο σε μία μάλλον ήρεμη βραδιά.\n“Europe make some noise” ήταν οι πρώτες λέξεις που βγήκαν από το στόμα της αλβανικής συμμετοχής στη φετινή Eurovision. Η Ronela Hajati σε αντίθεση με άλλους συμμετέχοντες δεν έφτασε στο Τορίνο με χαλαρή διάθεση. Ήρθε για να βάλει «φωτιά» στη σκηνή – και τα κατάφερε. Δυστυχώς, όμως, για εκείνη αυτό δεν ήταν αρκετό αφού δεν προκρίθηκε στον μεγάλο τελικό.\nΜε τέσσερις χορευτές χωρίς μπλούζα, μία χορεύτρια η οποία φορούσε αποκαλυπτικό φόρεμα όπως και εκείνη, καθώς και ήχο ο οποίος φέρνει στο μυαλό τη βαλκανική pop με τα έντονα μπάσα, σε καμία περίπτωση δεν πέρασε απαρατήρητη.\nΜάλιστα, στα ελληνικά μάτια η δικιά της συμμετοχή φαινόταν να έχει πολύ καλές πιθανότητες για κάτι περισσότερο αρχικά. Μάλλον, οι Ευρωπαίοι δεν κατάλαβαν τι ήθελε να πει το Sekret.\nΓιατί η κίνηση της Ronela σήκωσε κουβέντα\nΤα εντυπωσιακά χορευτικά, οι ακόμα πιο εντυπωσιακές φιγούρες αλλά και το κλείσιμο του ματιού στην παραδοσιακή μουσική της Αλβανίας (και γενικά των Βαλκανίων) ήταν τα στοιχεία στα οποία πόνταρε η 32χρονη τραγουδίστρια, χωρίς όμως να κερδίσει τελικά τους αναμενόμενους πόντους.\nΛογικά, όλα αυτά θα ήταν απλά μία ανάμνηση σήμερα, αν στο τέλος δεν είχε σχηματίσει με τα χέρια της το σύμβολο του «αετού».\nΚάπως έτσι, η πολιτική μπήκε στο παιχνίδι. Δεν είναι η πρώτη φορά που βλέπουμε το συγκεκριμένο σύμβολο σε μία μουσική ή αθλητική διοργάνωση – το έχουμε δει ξανά τόσο από παίκτες της Αλβανίας όσο και από ποδοσφαιριστές με αλβανική καταγωγή.\nΤο κατά πόσο τώρα ή όχι είναι προσβλητικό για τους γειτονικούς λαούς, όπως οι Σέρβοι, είναι μια άλλη τεράστια κουβέντα από την οποία δε βγαίνει εύκολα άκρη. Θα πρέπει πάντως να σκεφτούμε το εξής: δηλαδή, αν η ελληνική συμμετοχή ανέβαζε ελληνική σημαία στη σκηνή θα έπρεπε η Τουρκία να νιώσει προσβεβλημένη;\nΕπί της ουσίας, πρόκειται για το εθνικό σύμβολο της γειτονικής χώρας το οποίο άλλωστε υπάρχει και στη σημαία της. Έχουμε δει ακόμα και την Dua Lipa να το σχηματίζει.\nΤο κατά πόσο πρόκειται για κάτι που συμβολίζει την εθνική ενότητα του αλβανικού λαού ή μία χειρονομία που παραπέμπει σε αλυτρωτικά ζητήματα και τη Μεγάλη Αλβανία, η Eurovision είναι μάλλον το τελευταίο μέρος της Γης για να λυθεί ένα τόσο πολύπλοκο ζήτημα.\nΤο πιο πιθανό πάντως είναι η Ronela Hajati απλά να σχημάτισε το σύμβολο του «αετού» ως μία αναφορά στη σημαία της χώρα της και τίποτα άλλο.


Γιάννης Μπουρούσης:Να πούμε συγχαρητήρια στα παιδιά που στα προηγούμενα παράθυρα μας έφεραν στο 6-0. Αν δεν ήταν αυτοί δεν θα παίζαμε σήμερα χωρίς άγχος. Ένα 80% της επιτυχίας οφείλεται σε αυτά τα παιδιά.Οι δύο ομάδες ήταν απροετοίμαστες, αλλά η ομάδα έπαιξε με καρδιά, είχε τη συγκέντρωση, πήρε μια διαφορά και την κράτησε ως το τέλος του παιχνιδιού. Είχα τη δυνατότητα να έρθω στην πρώτη φάση, όλα τα παιδιά ήθελαν να έρθουν αλλά για τους λόγους που όλοι ξέραμε δεν μπορούσαν. Δεν χρειάζεται να το αναλύουμε.\nΣαν αρχηγός και μέλος της ομάδας θέλω να πω ένα ευχαριστώ στα παιδιά που μας οδήγησαν στην πρώτη φάση σε ένα 6-0. Ο κόσμος στο Ηράκλειο ήταν δίπλα μας, ήρθε στο γήπεδο, κερδίσαμε και του δώσαμε χαρά. Μπορεί να μην ήταν αυτό που λέμε… έδρα, αλλά μας έδωσαν ώθηση και τους ευχαριστούμε γι’ αυτό».\nΔηλώσεις Κώστα Παπανικολάου: «Νιώσαμε σαν να παίζουμε 20 σήμερα»\tΒασιλακόπουλος: Αγνοήσαμε τα κουτσομπολιά


Αποσπάσματα συνέντευξης του Δημήτρη Παπαδημούλη, κοινοβουλευτικός εκπρόσωπος του ΣΥΡΙΖΑ στο ραδιοφωνικό σταθμό «Στο Κόκκινο» (Κ.Αρβανίτης) | ΣΥΡΙΖΑ Συνασπισμός Ριζοσπαστικής Αριστεράς\nΗ δολοφονία των δύο μελών της Χ.Α αλλάζει την ατζέντα, αλλά αυτό γίνεται προσωρινά. Tα προβλήματα της οικονομίας, της κοινωνικής πολιτικής και της καθημερινότητας του πολίτη παραμένουν στο επίκεντρο, απλώς τώρα προστίθεται πιο επιτακτικά το θέμα της Δημοκρατίας. Η άγρια μνημονιακή πολιτική που παράγει τέτοια φτώχεια και ανεργία και που ετοιμάζει και καινούρια μέτρα έχει ως αντίπαλο τη Δημοκρατία και τη δημοκρατική σταθερότητα. Ο κίνδυνος είναι πολλαπλός. Πρώτα από όλα υπάρχει ο κίνδυνος να ξεπλυθεί και να αθωωθεί η Χ.Α στα μάτια ενός τμήματος της κοινωνίας που δεν είναι φασίστες, δεν συμπαθούν τους ναζί. Αλλά πρέπει να ξεκαθαρίσουμε κάτι: η δολοφονία της Παρασκευής ήταν φασισμός. Ωστόσο, δεν την «παίρνει» τη Χ.Α να εμφανίζεται ως θύμα της βίας γιατί η ίδια είναι φορέας άγριας και απόλυτης βίας. Το διπλό φονικό δεν μπορεί να την ξεπλύνει.\nΗ κυβέρνηση μόνο ομαλότητα, σταθερότητα και δημοκρατία δεν παράγει και δεν ευνοεί. Δεν είναι μόνο το όργιο πράξεων νομοθετικού περιεχομένου, κρατικού αυταρχισμού ή περιφρόνησης της Βουλής, είναι μια συμπεριφορά που ολοένα και περισσότερο δείχνει ότι η Δημοκρατία την ενοχλεί. Γιʼ αυτό ο ΣΥΡΙΖΑ δεν πρέπει να αντιδρά και σωστά δεν αντιδρά φοβικά απέναντι στις νέες εξελίξεις. Οφείλουμε να είμαστε στην πρωτοπορία ενός ευρύτατου κινήματος με στόχο μια λαϊκή πλειοψηφία που θα ανατρέψει το γρηγορότερο τη σημερινή κυβέρνηση, ως φορέας ενός σχεδίου ανάπτυξης και ανασυγκρότησης.


Συγκλονιστικές οι περιγραφές των 12 παιδιών στην Ταϊλάνδη: ''Πίναμε νερό από τους σταλακτίτες'' (video) | Ειδησεις\nΣυγκλονιστικές οι περιγραφές των 12 παιδιών στην Ταϊλάνδη: ''Πίναμε νερό από τους σταλακτίτες'' (video)\nΦορώντας τις εμφανίσεις των «Αγριόχοιρων», της ομάδας όπου παίζουν ποδόσφαιρο και με τη χαρά ζωγραφισμένη στα πρόσωπά τους, τα 12 παιδιά και ο προπονητής τους που συγκίνησαν τους πάντες στην Ταϊλάνδη με την περιπέτειά τους στο σπήλαιο Ταμ Λουάνγκ, έκαναν την Τετάρτη την πρώτη τους δημόσια εμφάνιση.\n19/07 / 2018 09:49\nΛίγη ώρα πριν εμφανιστούν σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο για τη συνέντευξη Τύπος, τα παιδιά και ο 25χρονος προπονητής τους είχαν πάρει εξιτήριο από το νοσοκομείο. Εκεί βρίσκονταν, σε καραντίνα, από την ημέρα που όλοι τους βγήκαν σώοι από τη σπηλιά.\nΕίχαν εγκλωβιστεί εκεί στις 23 Ιουνίου, όταν αποφάσισαν να πάνε εκδρομή μετά την προπόνηση. Τα ίχνη τους χάθηκαν έως τις 2 Ιουλίου, όταν τους βρήκαν οι Βρετανοί δύτες και άρχισε ο αγώνας δρόμου για την επικίνδυνη επιχείρηση διάσωσης.\nΜια επιχείρηση που άφησε πίσω της δάκρυα χαράς για τον απεγκλωβισμό των παιδιών και δάκρυα λύπης για τον έμπειρο βετεράνο δύτη Σαμάν Κουνάν, που έχασε τη ζωή του ενώ οι αρχές αναζητούσαν τρόπο να σώσουν τα παιδιά.\nΠέρασαν 17 μέρες αγωνίας, από τις 23 Ιουνίου όταν η βροχή από τους μουσώνες, εγκλώβισε τα παιδιά και τον προπονητή τους στο σπήλαιο, στη βόρεια Ταϊλάνδη, μέχρι τη διάσωσή τους. Πλέον, όλοι τους είναι ελεύθεροι και κυρίως υγιείς για να επιστρέψουν στα σπίτια τους και στις αγκαλιές των οικογενειών τους.\nΌπως αποκαλύφθηκε κατά τη διάρκεια της συνέντευξης Τύπου, τα περισσότερα από τα 12 παιδιά που εγκλωβίστηκαν στο σπήλαιο ήξεραν κολύμπι, άλλα περισσότερο κι άλλα λιγότερο. Αυτό αποκάλυψε ο 25χρονος προπονητής τους, ο άνθρωπος που για πολλούς ήταν εκείνος που τα κράτησε ζωντανά μέχρι να τους βρουν οι δύτες.\nΟ 14χρονος Αντούλ Σαμ-Ον ήταν το αγόρι που συνέβαλε τα μέγιστα στη συνεννόηση των παιδιών με τους διασώστες τους. Ήταν εκείνος που γνώριζε αγγλικά (μεταξύ άλλων) και μπορούσε να μεταφέρει όσα ήθελαν να πουν οι συμπαίκτες του. Ένα παιδί η προσωπική ιστορία του οποίου συγκίνησε τους πάντες όταν αποκαλύφθηκε. Ένα μικρό αγόρι που μόλις στα επτά του χρόνια έγινε μετανάστης, αφήνοντας την οικογένειά του στη Μιανμάρ για να βρει καλύτερη εκπαίδευση στην Ταϊλάνδη.\nΟ φόβος και το νερό από τους σταλακτίτες\nΤα 12 παιδιά, μετά την παραμονή τους στο νοσοκομείο, έχουν πάρει κατά μέσον όρο τρία κιλά, ενώ τα αποτελέσματα των αιματολογικών εξετάσεων στις οποίες υποβλήθηκαν ήταν «καλά» , σύμφωνα με τον διευθυντή του νοσοκομείου όπου νοσηλεύονταν.


Το απίστευτο αρνητικό ρεκόρ του Μπουγαϊδη! | Superleague | gazzetta.gr\nΔευτέρα, 04 Απριλίου 2016 - 18:42\nFollow @twitterΤο απίστευτο αρνητικό ρεκόρ του Μπουγαϊδη!\nΜΕΛΟΣ ΣΕ ΑΚΟΜΑ ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΠΕΦΤΕΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ!\nΤο απίστευτο αρνητικό ρεκόρ του Μπουγαϊδη!\nΟ Μαυρουδής Μπουγαϊδης αν και μόλις 22 ετών έχει καταφέρει να συνδέσει το όνομά του με τον υποβιβασμό τριών ελληνικών ομάδων, εκ των οποίων οι ΑΕΚ και Άρης!\nΥποβιβασμός Νο3 για τον Μπουγαϊδη φέτος. Ο 22χρονος αμυντικός που ξεκίνησε την ποδοσφαιρική του πορεία από τις Ακαδημίες του Αγροτικού Αστέρα και του Άρη σίγουρα ποτέ δεν θα περίμενε τέτοια εξέλιξη στις ομάδες που αγωνίστηκε.\nΑς τα πάρουμε όλα όμως με χρονολογική σειρά. Το 2011 ο Μαυρουδής Μπουγαϊδης εντάσσεται στο δυναμικό του Άρη. Ακολουθούν οι Γρανάδα και ΑΕΚ, της οποίας ήταν μέλος στην... μαύρη σελίδα της ιστορίας της με τον υποβιβασμό της στο ματς με τον Πανθρακικό (0-1 με διακοπή στο ΟΑΚΑ).\nΉταν 14 Απριλίου του 2013. Η ενδεκάδα της ΑΕΚ τότε ήταν: Αραμπατζής, Βλάχος, Κουτρουμπής, Μπουγαΐδης, Τσουμάγκας, Μητρόπουλος, Φέτσης (67' Ρίκκα), Γκερέιρο, Ανάκογλου, Φούντας και Πετρόπουλος.\nΑκολούθησε ο υποβιβασμός του Άρη. Ήταν μέλος της ομάδας που το 2013-2014 έπεσε κατηγορία (σ.σ. Β' Εθνική στην οποία ο Άρης όμως δεν μπόρεσε τελικά να παίξει λόγω οικονομικών προβλημάτων). Ο Άρης εκείνη την περίοδο τερμάτισε τελευταίος.\nΜε μόλις 3 νίκες σε 34 αγώνες, υποβιβάστηκε στην δεύτερη κατηγορία. Μετά το πέρασμά του από ομάδες του εξωτερικού (Πολωνία και Ισπανία) ο Μπουγαϊδης γύρισε στην Ελλάδα και τον Πανθρακικό, με τον οποίο φέτος πέφτει ξανά κατηγορία! Πρόκειται πραγματικά για ένα απίστευτο ρεκόρ που γίνεται μέσα σε λίγα χρόνια (από το 2013 έως το 2016 έχει τρεις υποβιβασμούς!).\nΤο 2013-2014 βρέθηκε και στην Γρανάδα η οποία γλίτωσε τον υποβιβασμό της στην Segunda Division για μόλις 2 βαθμούς! Η β' ομάδα στην οποία είχε τις πιο πολλές συμμετοχές πάντως είχε αρκετά καλό πλασάρισμα.


Γοητεία αναλοίωτη στο χρόνο - 16 διαχρονικοί γόηδες - 4press.gr\nΈκλεψαν τις καρδιές εκατομμυρίων γυναικών και κοριτσόπουλων στον κόσμο με την πρώτη εμφάνιση τους στην σκηνή ή στο γυαλί. Κι όπως το καλό κρασί γίνεται καλύτερο όσο “παλιώνει” έτσι και αυτοί. Εξάλλου οι σταθερές αξίες αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου και η γοητεία είναι μία από αυτές.\nΠοια δεν θυμάται τον Ρίτσαρντ Γκιρ στο “Ζιγκολό”; Ποια καρδούλα δεν χτύπησε δυνατά όταν είδε τον Τζορτζ Κλούνεϊ στον “Ειρηνοποιό”, σκληρός και με πολύ ιδιαίτερη γοητεία ο Χιου Τζάκμαν κέρδισε τις κύριες από το πρώτο “X-Men”.\nΜας έκανε να δακρύσουμε ο Λεονάρντο Ντι Κάπριο στον “Τιτανικό” και από τότε τον αγαπάμε… ακόμα. Μας κέρδισε με τις μεγάλες ερμηνείες και μετην ακαταμάχητη γοητεία του ο οσκαρικός Ρόμπερτ Ντάουνι Τζούνιορ.\nΠολυτάλαντος και πολυπράγμων ο Ντουέιν Ντάγκλας Τζόνσον και κυρίως πολύ ωραίο … αρσενικό. “Στα βήματα του πάθους”, μας οδήγησε πολλές φορές ο ωραίος Τσάνινγκ Τέιτουμ. “Αφήνοντας το Λας Βέγκας” ο Νίκολας Κέιτζ κέρδισε Όσκαρ αλλά και τις καρδιές μας.\nΡάπερ, ηθοποιός παραγωγός και πολύ γοητευτικός ο Γουίλ Σμιθ. Στα 46 του ο Τζουντ Λο κάνει ακόμα πολλές καρδιές να χτυπούν δυνατά. Ο Πιρς Μπρόσναν ίσως ήταν ο πιο ωραίος “Τζέιμς Μποντ”.\nΣκληρός, αρρενωπός και πολύ γοητευτικός ο Τιλ Σβάιγκερ. Ηθοποιός και μοντέλο ο Τζέισον Στέιθαμ, έχει το βλέμμα που μαγνητίζει. Έγραψε ιστορία στους ρόλους των “σκληρών αντρών” ο Γάλλος Βενσάν Κασέλ και στα όνειρα πολλών κοριτσιών….\nΆλλες πίνουν νερό στο όνομα του , κι άλλες πάλι… εντάξει ο Ζακ Έφρον συγκαταλέγεται κι αυτός ανάμεσα στους γόηδες της μεγάλης οθόνης. Ενώ ο Τζάστιν Τίμπερλεϊκ εκπροσωπεί επάξια τους γόηδες στην μουσική σκηνή.\nΌλοι αυτοί οι γόηδες, απέδειξαν ότι ο χρόνος είναι φίλος τους. Δείτε πως ήταν και πως…. είναι\nΟ Προαστιακός της Πάτρας φτάνει στην Κάτω Αχαΐα\nΦΩΤΟ:Απόδραση στα Καλάβρυτα για τον Παγκαλαβρυτινό – Έκοψαν την πίτα των χορευτών…\nΠέτρος Κωστόπουλος : «10 χρόνια έκανα το κουνέλι -Αι σιχτίρ πια»


Ο Αλέξανδρος Τζόρβας βόλτα με το γιο του Μάξιμο | fthis.gr\nΟ Αλέξανδρος Τζόρβας βόλτα με το γιο του Μάξιμο\nΤετάρτη 13 Νοεμβρίου 2013, 14:45\n- Τελευταία ενημέρωση: 18/07/2016, 01:41\nΒγήκαν βόλτα οι δυο τους και έκλεψαν κυριολεκτικά την παράσταση! Ο λόγος για τον πορτιέρο, Αλέξανδρο Τζόρβα και τον κατάξανθο κούκλο γιο του, Μάξιμο. Ο τερματοφύλακας πήρε το γιο του αγκαλιά και βγήκε βόλτα στα μαγαζιά.\nΔε χρειάζεται να περιγράψουμε τι έγινε στο εμπορικό κέντρο που πατέρας και γιος περιφέρονταν στα μαγαζιά. Δεν ήξεραν ποιον από τους δυο να κοιτάξουν. Ο μικρός Μάξιμος που σήμερα είναι 15 μηνών είχε πάνω του όλα τα βλέμματα. Ο μικρούλης έχει πάρει χαρακτηριστικά και από τους δυο γονείς, έχει κατάξανθα μαλλάκια και άψογο στυλ σαν του μπαμπά του.\nΟ γοητευτικός Αλέξανδρος Τζόρβας που ο γυναικείος πληθυσμός αναστατώνεται κάθε φορά που μπαίνει στα γήπεδα, ήταν ντυμένος σαν μοντέλο που ετοιμαζόταν να φωτογραφηθεί για editorial σε περιοδικό μόδας. Φορούσε μαύρο παντελόνι με μαύρο στενό πουλόβερ ενώ από μέσα είχε επιλέξει ένα λευκό πουκάμισο. Περπατούσε έχοντας στην αγκαλιά του το γιο του και οι γυναίκες γύρω τους απλά χάζευαν!\nΑπό τη βόλτα έλειπε η σύζυγος του Χρυσαυγή Ατσιδάκου, η οποία παρέμεινε σπίτι να φροντίζει το νέο μέλος της οικογενείας τους, την κορούλα τους η οποία είναι περίπου σαράντα ημερών. Πρόσφατα, η όμορφη δικηγόρος και σύζυγος του διεθνούς τερματοφύλακα έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο κοριτσάκι γεμίζοντας χαμόγελα χαράς και ευτυχίας στην οικογένειά της.\nΤο ζευγάρι πλέον μένει στην Ελλάδα αφού ο Αλέξανδρος Τζόρβας έμεινε ελεύθερος από την ομάδα της Genoa όπου αγωνιζόταν και τώρα περνούν όμορφες οικογενειακές στιγμές απολαμβάνοντας τον γαλανό ουρανό της χώρας μας.\nΑλέξανδρος Τζόρβας: Σπάνια δημόσια εμφάνιση με την κόρη του\nPaparazzi! Αλέξης Τζόρβας: Για ψώνια με τη σύζυγο και τα παιδιά του\nΑλέξανδρος Τζόρβας - Χρυσαυγή Ατσιδάκου: Rewind στο ρομαντικό γάμο τους!\nΑλέξανδρος Τζόρβας: Η ζωή του κούκλου τερματοφύλακα\nΤζόρβας - Ατσιδάκου: Ποια είναι τα νέα δεδομένα στη σχέση τους;\nΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΤΖΟΡΒΑΣ ΜΠΑΜΠΑΣ\nΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΤΖΟΡΒΑΣ ΒΟΛΤΑ


Γαπκιάδης Γιώργος: Σημαντικές εξελίξεις στο θέμα των μετατάξεων\nΣημαντική εξέλιξη υπήρξε στη σημερινή συνεδρίαση της Επιτροπής για τις μετατάξεις στο Υπουργείο Παιδείας, μας ενημερώνει η Διδασκαλική ομοσπονδία Ελλάδος (ΔΟΕ).\nα) Ανάκληση όλων των μετατάξεων, που πραγματοποιήθηκαν με βάση το Ν. 4172/2013 (άρθρο 82, παρ.11), με τη διαδικασία «ανάκλησης παράνομης διοικητικής πράξης» (η παρανομία αφορά τις ενέργειες του Υπουργείου και όχι, φυσικά, τους εκπαιδευτικούς). Συνάδελφοι που είχαν μεταταχθεί επιστρέφουν στην περιοχή μετάθεσης από την οποία προέρχονταν.\nβ) Έχει ήδη ξεκινήσει η σύσταση οργανικών θέσεων για οκτώ ειδικότητες στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση και η διαδικασία θα ολοκληρωθεί στο αμέσως επόμενο χρονικό διάστημα.\nΘυμίζουμε ότι αυτό αποτελούσε την κομβική θέση του Δ.Σ. της Δ.Ο.Ε. για την αντιμετώπιση του ζητήματος.\nε) Η ανάκληση αφορά όλες τις μετατάξεις (και αυτές σε διοικητικές θέσεις).\nΟι συνάδελφοι των οποίων οι μετατάξεις ανακαλούνται θα ανήκουν χωροταξικά μέχρι 31/8/2015 στις περιοχές όπου είναι τοποθετημένοι κατά το τρέχον σχολικό έτος.\nΜέχρι τότε θα έχει ολοκληρωθεί όλο το χρονοδιάγραμμα (μεταθέσεις – μετατάξεις).\nΕίναι πιστεύουμε πολύ σημαντικό το ότι η θέση του εκπαιδευτικού κινήματος πως το καλοκαίρι του 2013 δεν περίσσευε κανένας εκπαιδευτικός σε καμία θέση, δικαιώνεται.\nΔεν υπάρχει, πλέον, η απειλή της διαθεσιμότητας για τους συναδέλφους που τελικά θα παραμείνουν στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση.\nΤο Υ.ΠΟ.ΠΑΙ.Θ θα πρέπει να μεριμνήσει ώστε κανένας εκπαιδευτικός από αυτούς να μη μετακινηθεί εκτός του τόπου συμφερόντων του. Θεωρούμε πως με την εισήγηση αυτή ανοίγει ο δρόμος για τη διεκδίκηση όλων των θέσεων ειδικοτήτων στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση από όλους σε συνθήκες νομιμότητας.


Σύλια Ζέττα Archives - Ανεξάρτητος-νέα του ν. Σερρών Σύλια Ζέττα Archives - Ανεξάρτητος-νέα του ν. Σερρών\nHome»Posts tagged with»Σύλια Ζέττα\nBy ανεξάρτητος on 24 Νοεμβρίου 2015 Παιδεία, Πολιτισμός\n42ο ΕΤΗΣΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΤΗΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑΣ ΕΝΩΣΗΣ ΦΙΛΟΛΟΓΩΝ που πραγματοποιήθηκε στις ΣΕΡΡΕΣ, το τριήμερο 12-14 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2015 και ήταν αφιερωμένο στη μνήμη του ΣΤΥΛΙΑΝΟΥ ΚΑΨΩΜΕΝΟΥ\nΟ Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ενωσης Φιλολόγων Αναστάσιος Αγγ. Στέφος με ανακοίνωσή του κάνει μια αποτίμηση του 42ου ετήσιου συνεδρίου της Π.Ε.Φ. που πραγματοποιήθηκε στις Σέρρες το τριήερο 12-14 Νοεμβρίου 2015 και ήταν αφιερωμένο στη μνήμη του Στυλιανού Καψωμένου (Πρύτανη του ΑΠΘ και Καθηγητή της Φιλοσοφικής του ΑΠΘ, γεν1907-1978). Στην αποτίμησή του αναφέρει ο κ.Στέφος: Με […]


Ο ΠΟΝΤIΟΣ: Παρουσίαση του Φωτογραφικού - Ιστορικού Λευκώματος: "Θεσσαλονίκη 1912-2012. Ο συναρπαστικός αιώνας"\nΠαρουσίαση του Φωτογραφικού - Ιστορικού Λευκώματος: "Θεσσαλονίκη 1912-2012. Ο συναρπαστικός αιώνας"\nΟ Δήμαρχος Καλαμαριάς Θεοδόσης Μπακογλίδης, ο Πρόεδρος Σωτήρης Γεωργιάδης, το Δ.Σ.του Ιστορικού Αρχείου Προσφυγικού Ελληνισμού και ο Εκδοτικός Οίκος Αφοι Κυριακίδη σ α ς π ρ ο σ κ α λ ο ύ ν στην εκδήλωση παρουσίασης του φωτογραφικού - ιστορικού λευκώματος: "Θεσσαλονίκη 1912-2012. Ο συναρπαστικός αιώνας" του Φαίδωνα Γιαγκιόζη-Έκδοση της Εταιρείας Μακεδονικών Σπουδών.\nΕλένη Ιωαννίδου, Ιστορικός στο Ι.Α.Π.Ε.\nΝίκος Βουργουτζής, τ. Διευθυντής εφημερίδας «Μακεδονία»\nκαι ο συγγραφέας, Φαίδων Γιαγκιόζης, Δημοσιογράφος\nΔευτέρα 14 Νοεμβρίου 2011, 19:30\nΔημοτικό Θέατρο "Μελίνα Μερκούρη".\nΑναρτήθηκε από ΠΟΝΤΙΟΣ στις 11/09/2011 02:56:00 μ.μ.\nΕτικέτες Αρχείου Προσφυγικού Ελληνισμού, Καλαμαριά


Νομοθεσία - Περιφερειακή πολιτική - Ευρωπαϊκή Επιτροπή\nΔεδομένης της κλίμακας του προϋπολογισμού της πολιτικής συνοχής (351,8 δις EUR για την περίοδο 2014-2020), είναι πολύ σημαντικό οι δυνητικοί δικαιούχοι να ενημερώνονται για τις υπάρχουσες ευκαιρίες χρηματοδότησης και οι πολίτες να μαθαίνουν τα αποτελέσματα αυτών των επενδύσεων.\nΕπιπλέον, η διαχείριση των δημόσιων χρηματοδοτήσεων πρέπει να εκτελείται με τη μέγιστη διαφάνεια ώστε να είναι ανοιχτή στο δημόσιο έλεγχο. Γι' αυτόν το λόγο τα κράτη μέλη οφείλουν να παρέχουν τακτική και πλήρη πληροφόρηση σχετικά με τις διαθέσιμες επενδυτικές ευκαιρίες και προγράμματα και να δημοσιεύουν στοιχεία για έργα και δικαιούχους.\nΟι κανόνες πληροφόρησης και επικοινωνίας για την πολιτική συνοχής της Ευρωπαϊκής Ένωσης καθορίζονται εδώ:\nΚανονισμός αριθ. 1303/2013 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της 17ης Δεκεμβρίου 2013. Οι διατάξεις σχετικά με την πληροφόρηση και επικοινωνία παρατίθενται στα άρθρα 115-117 και στο παράρτημα XII.\nΕν συντομία, οι κύριες απαιτήσεις της πληροφόρησης και επικοινωνίας για την πολιτική συνοχής είναι:\nΤα κράτη μέλη και οι διαχειριστικές αρχές είναι υπεύθυνες για:\nτη δημοσιοποίηση των επιτευγμάτων της πολιτικής συνοχής στους πολίτες,\nτη δημοσίευση του καταλόγου πράξεων (έργων και δικαιούχων), (ο οποίος θα ενημερώνεται κάθε έξι μήνες).\nτην ανάρτηση πινακίδας και μόνιμης πλάκας σε εργοτάξια έργων υποδομής με δημόσια συμμετοχή που ανέρχεται σε περισσότερα από 500 000 EUR.\nΟι δικαιούχοι με υφιστάμενο ιστότοπο πρέπει να αναγνωρίσουν τη στήριξη που έλαβαν από την ΕΕ σε αυτό τον ιστότοπο.\nΕίναι υποχρέωση της διαχειριστικής αρχής ενός δεδομένου προγράμματος να εξασφαλίσει ότι οι δικαιούχοι έχουν ενημερωθεί για τις ευθύνες τους. Η διαχειριστική αρχή πρέπει επίσης να παρακολουθεί τη συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες και να εκπληρώνει τις δικές της επικοινωνιακές ευθύνες.\nΠληροφορίες για τα λογότυπα και το έμβλημα της ΕΕ:\nΤα τεχνικά χαρακτηριστικά των πληροφοριακών και επικοινωνιακών μέτρων για τη λειτουργία και οδηγίες για τη δημιουργία του εμβλήματος και ο προσδιορισμός των πρότυπων χρωμάτων θα καθοριστούν σε εκτελεστική πράξη. Στο μεταξύ, μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τη χρήση του εμβλήματος της ΕΕ.\nΓια τα έργα που συγχρηματοδοτούνται από τον προϋπολογισμό των επιχειρησιακών προγραμμάτων 2007-2013, εξακολουθούν να ισχύουν οι κανόνες της προγραμματικής περιόδου 2007-2013!\nΚανονισμός της Επιτροπής 1828/2006


Επίσημη Πρώτη για το Μουσείο μας\nΓέμισε ο χώρος παιδικά χαμόγελα!\nΤο Μουσείο Λούλη άρχισε τη λειτουργία του χθες 17 Ιανουαρίου, ανοίγοντας επίσημα τις πόρτες του για να υποδεχθεί τους πρώτους του επισκέπτες.\nΤο «ποδαρικό» έκαναν τα τρισχαριτωμένα παιδιά της πρώτης τάξης του Δημοτικού του 130ου Δ.Σ. Κάτω Πατησίων, συνοδευόμενα από τους εξαίρετους εκπαιδευτικούς τους.\nΤα παιδιά και τους εκπαιδευτικούς υποδέχτηκε η διευθύντρια του Μουσείου, κα Όλγα Μάνου με τους συνεργάτες της, η οποία απηύθυνε το καλωσόρισμα μαζί με τον πρόεδρο της ΜΥΛΟΙ ΛΟΥΛΗ κο Νίκο Λούλη.\nΤα παιδιά παρακολούθησαν μια ταινία με υπέροχες εικόνες από την ύπαιθρο σχετικά με τη σπορά, το θέρος το αλώνισμα, την άλεση και τη σημασία του ψωμιού στη θρησκεία και την παράδοση.\nΚατόπιν, ξεναγήθηκαν στο χώρο του μουσείου και του εργοστασίου, έπαιξαν με τη ζύμη, ψήσανε τα δικά τους κουλούρια στον παραδοσιακό φούρνο, ζωγράφισαν, παίξανε θεματικά παιχνίδια και με μια σακούλα αλεύρι και ένα σταχάκι στα χέρια, μας αποχαιρέτησαν με γέλια και κάθε λογής εκφράσεις ενθουσιασμού.\nΜε τόσα χαμόγελα είμαστε σίγουροι πως το Μουσείο μας έκανε την καλύτερη αρχή.\nΕυχαριστούμε τα παιδιά για το «καλό ποδαρικό» που μας έκαναν με τις ευχές μας για Καλή Πρόοδο.\nΘα θέλαμε φυσικά να ευχαριστήσουμε και τους εκπαιδευτικούς για την πρωτοβουλία που πήρανε να επισκεφθούν το Μουσείο μας και ιδιαίτερα τον δάσκαλο κο Γιώργο Μπέμπελο, ο οποίος μας έφερε και ένα υπέροχο σπιτικό γλύκισμα που έφτιαξε, για τα «καλορίζικα». Ευχόμαστε σε όλους Καλή Δύναμη και Καλή Υπομονή στο δύσκολο έργο σας.\nΌσο για το Μουσείο, έχει ήδη αρχίσει να γεμίζει τις ημερομηνίες των επόμενων επισκέψεων. Προς το παρόν θα είναι ανοιχτό για το κοινό κάθε Τετάρτη 9.00 με 15.00 (εκτός αργιών) και θα δέχεται οργανωμένα γκρουπ όπως σχολεία, συλλόγους, εκπαιδευτικά ιδρύματα κ.ο.κ., κατόπιν ραντεβού.\nΓια πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνείτε με το τηλ. 210 40 90 164 και στο email: museum@loulisgroup.com


H Archos παρουσιάζει το Diamond Plus - OlaDeka\nH Archos παρουσιάζει το Diamond Plus\nΑρχική » Τεχνολογία » H Archos παρουσιάζει το Diamond Plus\n3 Σεπτεμβρίου 2015 The Doctor Τεχνολογία\nTo Archos Diamond Plus είναι ένα νέο phablet της γαλλικής εταιρείας, το οποίο θα διατίθεται σε προσιτή τιμή από τον Νοέμβριο και έπειτα.\nΤο Achos Diamond Plus έχει οθόνη διαγωνίου 5,5 ιντσών, σε ανάλυση Full HD, με οχταπύρηνο επεξεργαστή MediaTek MT6753 στο 1,5 GHz και γραφικά Mali-T720MP3 GPU. Η μνήμη RAM του smartphone της Archos είναι 2 GB, ενώ ο εσωτερικός αποθηκευτικός χώρος φτάνει τα 16 GB με δυνατότητα επέκτασης. Η μπαταρία του έχει χωρητικότητα 2850 mAh, μπορεί να δεχτεί δύο κάρτες SIM και λειτουργεί σε ταχύτητες 4G.\nH πίσω κάμερα έχει αισθητήρα 16 Megapixel, ενώ η μπροστινή είναι στα 8 Megapixel. Οι διαστάσεις της συσκευής είναι 152.6×76.4×8.4 χιλιοστά και το βάρος του διατηρείται στα 178 γραμμάρια. Το λειτουργικό του σύστημα είναι το Android 5.1 Lollipop της Google, ενώ η τιμή του στις ευρωπαϊκές αγορές αναμένεται να είναι κάτω από τα 200 ευρώ.\nΗ πρώτη παρουσίαση του Archos Diamond Plus έγινε στην IFA 2015 στο Βερολίνο, ενώ από τον Νοέμβριο και μετά, το νέο μοντέλο θα ξεκινήσει την εμπορική του πορεία στην Ευρώπη. Η σειρά Diamond της Archos αποτελείται και από άλλα μοντέλα εκτός από το Diamond Plus, όπως είναι το tablet Diamond Tab και το smartphone Diamond S, τα οποία πρόσφατα ανακοινώθηκαν από την εταιρεία.\nΠαρουσιάστηκε το νέο compact Meizu M2\nΔύο νέα smartphones από την Philips\nOUKITEL K10000, με αυτονομία 10 ημερών!!!\nΗ Huawei αποκαλύπτει το Mate S


Baby Hazel Pet Doctor - παίξτε δωρεάν στο Friv5\nΣχετικά με το παιχνίδι «Baby Hazel Pet Doctor»\nΕσείς και η Hazel είστε ήδη φίλοι. Η Baby Hazel επισκέπτεται πάντα μερικές διαλέξεις και τώρα τελειώνει ορνιθολογικές διαλέξεις, μετά τις οποίες μπορείτε απλά να φροντίσετε τα πουλιά, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλα ή μικρά είναι. Συνειδητοποιώντας ότι το παιδί είναι κτηνίατρος - εμπιστεύομαι όλα τα ζωντανά πλάσματα από κάθε γωνιά. Με τη σειρά σας, συμμετάσχετε σε αυτήν την ωραία εφαρμογή και βοηθήστε το μικρό παιδί να χειριστεί την αποστολή της. Η πρώτη στην ουρά είναι παπαγάλος μακώ. Πάρτε το ζώο στην πέρκα και αρχίστε να πετάτε για την κατάσταση της υγείας του μικρού σας πουλιού. Αφού κάνετε ένα συμπέρασμα, μπορείτε να συνεχίσετε τη θεραπεία. Το Baby Hazel συμπαθεί τα ζώα! Ντύστε την με μια ρόμπα γιατρού και βοηθήστε την να επιλέξει τα σωστά εργαλεία. Γίνετε κτηνίατρος με το Baby Hazel και θεραπεύστε τη γάτα. Πρώτα πρέπει να φορέσετε τα ρούχα ενός γιατρού. Στο επόμενο βήμα, πρέπει να επιλέξετε ιατρικά εργαλεία που είναι χρήσιμα για τον κτηνίατρο.\nπαιχνιδια για κοριτσια Baby Hazel Doctor games Παιχνίδια για κατοικίδια παιχνιδια για παιδια


Μοναξιά, ανασφάλεια και το φαινόμενο "Μπλέ Φάλαινα" - SBC TV Channel\nΜοναξιά, ανασφάλεια και το φαινόμενο "Μπλέ Φάλαινα"\nH είδηση πως ένα διαδικτυακό παιχνίδι μπορεί να σε οδηγήσει στην αυτοκτονία σοκάρει. Πόσω μάλλον όταν ακούς πως έφηβοι έχουν ήδη χάσει τη ζωή τους επειδή ακολούθησαν τις οδηγίες ενός αγνώστου που τους οδήγησε στον θάνατο.\nΓια ποιο λόγο ένας έφηβος σήμερα να δεχτεί να χαράξει το σώμα του, να το κάψει και γενικά να βλάψει τον εαυτό του;Τι σκέφτεται ο έφηβος που αποφασίζει για τουλάχιστον σαράντα μέρες και ακολουθεί πιστά όλα όσα του λένε να κάνει. Ποια η ψυχολογία του όταν αποφασίζει να δεχτεί την πρόκληση και να πηδήξει από ένα κτίριο ή να κρεμαστεί με μια θηλιά στον λαιμό;\nΈχει μεγάλη σημασία να προλάβουμε αυτά τα παιδιά όχι όμως την τελευταία στιγμή πριν δεχτούν την τελική πρόκληση του θανάτου αλλά πριν νιώσουν τόσο μόνα και τόσο χαμένα που δεχτούν να λάβουν μέρος στην μπλέ φάλαινα.\nΌταν είσαι έφηβος κάνεις πολλά για να δείξεις πως είσαι "μάγκας" και γενικά πως το 'χεις. Στην εποχή μας αυτό ίσως να ήταν εκείνο το τσιγάρο που είχαμε κλέψει από τη θεία μας που κάπνιζε δυο δυο τα πακέτα και αποφασίζαμε να το μοιραστούμε με την παρέα μετά το σχολείο στο παρκάκι απέναντι. Πόσο αθώο μοιάζει σήμερα εκείνο το τσιγάρο!\nΤα πράγματα έχουν αλλάξει και σήμερα οι νέοι έρχονται αντιμέτωποι με πολλαπλές απειλές. Ναρκωτικά, bullying και τώρα μπλε φάλαινα. Το θέμα δεν είναι πόσες πολλές είναι οι απειλές, το θέμα είναι πόσο ευάλωτα είναι τα παιδιά μας. Ο κόσμος είναι άγριος και οι εποχές απαιτούν ωριμότητα, λογική και κριτική ικανότητα. Η "μπλέ φάλαινα" είναι η νέα απειλή αλλά μήπως η μοναξιά και η ανασφάλεια που νιώθουν σήμερα οι νέοι είναι οι πραγματικές απειλές;\nΚ. Χρυσόγονος: Επαχθές και ανάλγητο το μέτρο της μείωσης του αφορολογήτου\tΕυρωπαϊκό Δ.Ν.Τ από το…2030;


Κοιλιακοί: 5 σούπερ αποτελεσματικές ασκήσεις που γίνονται σε μόλις 2.5 λεπτά (βιντεο) ~ Boom24.gr\nΚοιλιακοί: 5 σούπερ αποτελεσματικές ασκήσεις που γίνονται σε μόλις 2.5 λεπτά (βιντεο)\n2:02:00 μ.μ. boom24.gr Γυμναστική No comments\nΑν αναζητάς ένα workout που να κρατάει λίγο αλλά να έχει αποτέλεσμα στο σώμα σου και οι κοιλιακοί είναι το σημείο που επιθυμείς να γυμνάσεις, αυτό το πρόγραμμα διάρκειας 2.5 λεπτών θα σου λύσει τα χέρια και θα σφίξει την κοιλιά σου απίστευτα.\nΟι κοιλιακοί θέλουν επανάληψη και στόχευση. Θέλουν εναλλαγή και ένταση. Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα κοιλιακών που σου προτείνω αυτή την εβδομάδα, ο κορμός σου θα τονωθεί και όλα θα σφίξουν.\nΑυτοί οι κοιλιακοί κάνουν δουλειά μέσα σε μόλις 2.5 λεπτά\nΞάπλωσε ανάσκελα με τα πόδια σου λυγισμένα και τα χέρια σου τεντωμένα δίπλα στα πλευρά σου. Σφίγγοντας καλά την κοιλιά, σήκωσε τον κορμό σου εκτείνοντας τα χέρια μπροστά. Ταυτόχρονα σήκωσε το δεξί σου γόνατο και φέρε το κοντά στο στήθος σου. Μένοντας σταθερά σε αυτή τη θέση, φέρε και το άλλο σου γόνατο δίπλα στο άλλο. Στη συνέχεια ξάπλωσε πάλι πίσω, κυλώντας κάθε σπόνδυλο ξεχωριστά στο στρώμα σου και κατεβάζοντας τα χέρια και τα πόδια στην αρχική σου θέση.\nΣε καθιστή θέση, φέρε τα χέρια σου πίσω με τους αγκώνες να κοιτούν προς τα πίσω και τις παλάμες σου μπροστά. Τα πόδια πρέπει να είναι λυγισμένα και ανοιχτά στο άνοιγμα της λεκάνης. Γύρε λίγο τον κορμό σου πίσω, βάζοντας δύναμη στα χέρια και στην κοιλιά σου. Σήκωσε εναλλάξ τα γόνατα σου προς το στήθος, διατηρώντας την γωνία 90 μοιρών στα γόνατα.\nΜείνε στην ίδια καθιστή θέση και φέρε τα χέρια σε πρώτη position, δηλαδή τα χέρια σου στρογγυλά με τις παλάμες ακριβώς απέναντι από τον αφαλό σου. Κάνε μια στροφή του κορμού σου προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά, κρατώντας τα χέρια σου στην ίδια θέση. Στη συνέχεια σφιξε την κοιλιά και τον κορμό σου ψηλά και γύρνα στην αρχική σου θέση.\nΞάπλωσε ανάσκελα με τα χέρια σου τεντωμένα δίπλα στα πλευρά και τη μέση σου να εφάπτεται καλά στο πάτωμα. Τα πόδια σου πρέπει να είναι ανοιχτά στο άνοιγμα της λεκάνης και τα γόνατα να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών. Χωρίς να σηκωθεί η μέση σου από το πάτωμα, σήκωνε εναλλάξ τα πόδια σου, ακουμπώντας τις μύτες των πελμάτων σου μόνο όταν τα κατεβάζεις.\nΠαράμεινε στην ίδια θέση με τα χέρια σου πίσω από το κεφάλι και με τους αγκώνες ανοιχτούς. Σήκωσε τα γόνατα και τον κορμό σου ταυτόχρονα ψηλά και στη συνέχεια κατέβασε τον κορμό σου, ενώ τεντώνεις τα πόδια σου μακριά κατεβάζοντάς τα ελάχιστα μέχρι εκεί που δεν σηκώνεται η λεκάνη σου. Στη συνέχεια λύγισέ τα πάλι και φέρε τα κοντά στην κοιλιά σου ενώ σηκώνεται πάλι ο κορμός σου.\nΕκτέλεσε την κάθε άσκηση μέσα σε 30 δευτερόλεπτα. Ολόκληρο το πρόγραμμα δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 2.5 λεπτά.


Ανοσοποιητικό, καρκίνος και βιταμίνη D. Nέα στοιχεία - Dr Tsoukalas\nCOVID-19: Σημαντική Εξέλιξη στο Μέτωπο κατά του Κορωνοϊού. Νέες έρευνες Δείχνουν ότι η Ανοσία μετά από Ήπια ή Ασυμπτωματική Λοίμωξη, Ενεργοποιεί Διαρκή Ανοσία Ένα ενθαρρυντικό νέο στοιχείο, μετά από μήνες αβεβαιότητας εάν τα αντισώματα έναντι του κορωνοϊού είναι πράγματι προστατευτικά.\nΣύνδρομο Sjogren & Αντίσταση στην Ινσουλίνη Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι κεντρικός παράγοντας στην ανάπτυξη του συνδρόμου Sjogren.\nΗ Θυρεοειδίτιδα Χασιμότο 9 στις 10 Φορές Πλήττει Γυναίκες Η θυρεοειδίτιδα ή νόσος του Χασιμότο είναι ένα από τα πιο κοινά αυτοάνοσα νοσήματα. Επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής εκατομμυρίων γυναικών σε όλο τον κόσμο.\nΓιατί ο Κορωνοϊός Προκαλεί Βαριά Νόσο σε Συγκεκριμένες Πληθυσμιακές Ομάδες Η γενικότερη υπόθεση ότι αυτά τα άτομα έχουν χαμηλό ανοσοποιητικό δεν απαντάει στο γιατί συμβαίνει αυτό και για το αν μπορεί να προληφθεί μια αρνητική εξέλιξη.\nΑρχική / Άρθρα / Ανοσοποιητικό, καρκίνος και βιταμίνη D. Nέα στοιχεία\nEίναι καταιγιστικά τα νέα στοιχεία που δημοσιεύονται σχετικά με την επίδραση της βιταμίνης D στην υγεία μας.\nΜε χαρά όμως παρατηρούμε, ότι έχει αυξηθεί και στην Ελλάδα η επίγνωση του κοινού αλλά και του ιατρικού κόσμου, σχετικά με αυτό τον τόσο σημαντικό παράγοντα για την υγεία μας.\nΌταν το σώμα μας έρχεται σε επαφή με κάποιον νέο ιό η βακτηρίδιο, επιστρατεύονται συγκεκριμένα λευκά αιμοσφαίρια - Τ λεμφοκύτταρα - για να πολεμήσουν τον εισβολέα.\nΕικόνα: Η παρουσία επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D, είναι απαραίτητη για την ενεργοποίηση των λευκών αιμοσφαιρίων Natural Killers.\nΤο British Medical Journal (Ιαν. 2010) αντίστοιχα, δημοσιεύσε μελέτη που εξέταζε τη σχέση μεταξύ των επιπέδων της βιταμίνης D και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέως εντέρου.\nΤο δείγμα αφορούσε πληθυσμούς 10 χωρών της Δυτικής Ευρώπης (Δανία, Γαλλία, Ελλάδα, Γερμανία, Ιταλία, Ολλανδία, Νορβηγία, Ισπανία, Σουηδία και Ηνωμένο Βασίλειο) και συμπεριλάμβανε πάνω από 520.000 άτομα.\nΑπό τη συγκεκριμένη μελέτη εξήχθηκαν δύο ακόμη σημαντικά συμπεράσματα.\nΤο πρώτο έχει να κάνει με την ενίσχυση της προστατευτικής δράσης της D από την συγχορήγηση ασβεστίου.\nΤο δεύτερο αφορά στη βιταμίνη Α. Η πρόσληψη άνω των 3.500 iu ημερησίως μηδένιζαν όποια οφέλη από τη βιταμίνη D.\nΠοιά είναι τα ιδανικά επίπεδα βιταμίνης D;\nΣύμφωνα με την κλινική εμπειρία μας και τη διεθνή βιβλιογραφία, επίπεδα (ΟΗ)25D3:\n- κάτω από 40 ng/mL, δηλώνουν ανεπάρκεια\n- 50 ng/mL και πάνω δηλώνουν ιδανικά επίπεδα\nΤα επιστημονικά δεδομένα συνεχίζουν να αναδυκνείουν την βιταμίνη D ως τον σημαντικότερο παράγοντα για την υγεία μας. Η επίτευξη ιδανικών τιμών D φαίνεται ότι μπορεί να ενισχύσει τα μέγιστα την υγεία μας και να μας προστατεύσει από την εκδήλωση λοιμώξεων και χρόνιων ασθενειών.\nwww.scientificamerican.com/Nature 7 March 2010


Μουνιόθ και Κουμεντάκης για την πρόκριση στο Final-4 του Κυπέλλου Ελλάδας ·\nHome ΒΟΛΕΙ Olympiacos : CHALLENGE CUP Μουνιόθ και Κουμεντάκης για την πρόκριση στο Final-4 του Κυπέλλου Ελλάδας\nΜουνιόθ και Κουμεντάκης για την πρόκριση στο Final-4 του Κυπέλλου Ελλάδας\nΤην πρόκριση για το Final 4 του Κυπέλλου Ελλάδας εξασφάλισε η ομάδα βόλεϊ Ανδρών του Ολυμπιακού που επικράτησε με χαρακτηριστική άνεση και 3-0 σετ (25-8, 25-16, 25-19) της Ελπίδας Αμπελοκήπων στο νοκ-άουτ προημιτελικό που διεξήχθη στο Κλειστό Γυμναστήριο Ρέντη «Μ. Μερκούρη».\nΟ προπονητής του Θρύλου, Φερνάντο Μουνιόθ Μπενίτεθ, τόνισε από την πλευρά του:\n«Το πρώτο μέρος είναι το σημαντικό προκριθήκαμε στο Final 4 και το δεύτερο ότι έπαιξαν τα παιδιά πολύ καλά και ανταποκρίθηκαν. Άλλη μια ημέρα καλής προετοιμασίας στο να κλείσει η ομάδα όπως θέλουμε. Δεν μας απασχολούν οι αντίπαλοι. Ο Ολυμπιακός πρέπει να βρίσκεται στους τελικούς. Μέχρι να γίνει το Final 4 τον Μάρτιο, έχουμε πάρα πολλά και σημαντικά παιχνίδια».\nΑπό την άλλη ο Ραφαήλ Κουμεντάκης πρόσθεσε:\n«Σεβαστήκαμε την Ελπίδα το αποδεικνύει και το σκορ αυτό. Αυτό το παιχνίδι ήταν μια καλή ευκαιρία να δούμε κάποια πράγματα. Ακολουθήσαμε την τακτική του προπονητή μας. Από σήμερα το βράδυ και έπειτα θα συγκεντρωθούμε για το κυριακάτικο παιχνίδι με τη Σύρο το οποίο θα έχει μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας και θέλουμε να το κερδίσουμε».\nΟλυμπιακός: «Έπρεπε να είχε ήδη παραιτηθεί ο Κουτσοκούμνης»\nΟλυμπιακός : SUPER LEAGUE - ΚΥΠΕΛΛΟ 25/04/2014


Easy Peeler - Scrub Σώματος\nΗ βιταμίνη C που αναστατώνει\nΘα θελήσετε να έχετε τα μάτια σας δεκατέσσερα για αυτό. Αυτό το ελκυστικό απολεπιστικό σώματος συνδυάζει αναζωογονητικά εσπεριδοειδή, φυσικά απολεπιστικά και όμορφα βουτυράκια μαζί σε μια πλούσια, 'γυμνή' χούφτα. Αλείψτε το πάνω σε υγρό δέρμα στο μπάνιο ή το ντουζ για να δείτε πως η βιταμίνη C είναι αυτή που θα σας αναστατώσει!\nΟ ανεβαστικός συνδυασμός από ζουμερά έλαια μανταρινιού Σικελίας και περγαμόντου εξάγεται από τη φλούδα των εσπεριδοειδών και τα κάνει ιδανικά για να βελτίωσουν τη διάθεσή σας και να σας ανεβάσουν. Παρέχουν, επίσης, ένα θαυμάσιο αίσθημα τόνωσης κι ανανέωσης στο δέρμα.\nΗ κρυσταλλική ζάχαρη δίνει μια αποτελεσματική υφή απολέπισης, ιδανική για λεία επιδερμίδα. Για να είστε σίγουροι ότι θα είστε μεταξένια απαλοί αλλά και με λείο δέρμα, το βούτυρο κακάο και το βούτυρο καριτέ ενυδατώνουν και εξασφαλίζουν ότι θα βγείτε από το ντουζ αισθάνοντας φωτεινοί και όμορφοι. Υπάρχει επίσης έλαιο από πικραμύγδαλο, βούτυρο μάνγκο και κερί από φλούδα πορτοκαλιού που προστίθενται στο μείγμα, τα οποία θα εξασφαλίσουν πως το δέρμα σας θα παραμείνει απαλό και προστατευμένο.\nGranulated Sugar, Fair Trade Organic Cocoa Butter (Theobroma cacao), Sodium Bicarbonate, Potato Starch (Solanum tuberosum), Organic Shea Butter (Butyrospermum parkii), Sodium Coco Sulfate, Cream of Tartar (Potassium bitartrate), Fresh Apple Pulp (Pyrus malus), *Limonene, Sicilian Red Mandarin Oil (Citrus nobilis), Tangerine Oil (Citrus reticulata), Bergamot Oil (Citrus Aurantium bergamia), Apricot Kernel Oil (Prunus armeniaca), Mango Butter (Mangifera indica), Orange Peel Wax (Citrus aurantium dulcis), Water (Aqua), Cocamidopropyl Betaine, Sodium Lauryl Sulfate, Hydroxy Propyl Methyl Cellulose, Sodium Polyacrylate, *Citral, *Linalool, Perfume, Colour 15510, Colour 19140, Colour 42090\nΚωδικός Προϊόντος: Easy Peeler - Body Scrub\nΛατρέψτε τη φροντίδα\nΧρώματα από το Βόρειο Σέλας\n4,90€ / 55g\nΑπολέπιση και φρεσκάδα\n18,00€ / 270g


The Voice: Το ασύλληπτο «ψήσιμο» Μουζουράκη στην Ζουγανέλη ... - Flashnews.gr\nThe Voice: Το ασύλληπτο «ψήσιμο» Μουζουράκη στην Ζουγανέλη για να του κλέψει παίκτρια!\n«Τέτοιο ψηστήρι δεν έχω ξαναδεί, ειλικρινά» σχολίασε ο παρουσιαστής Γιώργος Λιανός.\nΠιστό στο τηλεοπτικό του ραντεβού ήρθε το The Voice, το βράδυ της Κυριακής, με ένα νέο επεισόδιο από την φάση των Knockouts. Μια μονομαχία όμως ανάμεσα σε τρεις διαγωνιζόμενες ήταν ικανή για να αποδιοργανώσει τον coach τους, Πάνο Μουζουράκη.\nΚαι αφού, λοιπόν, ο καλλιτέχνης και coach του The Voice επέλεξε με ποια διαγωνιζόμενη θα συνεχίσει στην επόμενη φάση δεν ήθελε… με τίποτα να αφήσει τις άλλες δυο κοπέλες να αποχωρήσουν από το τάλεντ σόου του ΣΚΑΪ. Πιο συγκεκριμένα, ο Πάνος Μουζουράκης έδωσε έναν μεγάλο αγώνα με το μοναδικό του στιλ για να πείσει την καλή του φίλη, Ελεωνόρα Ζουγανέλη να του… κλέψει μια από τις δύο διαγωνιζόμενες!\n«Δηλαδή εσύ κατάλαβες τι σου πρότεινε» ρώτησε απορημένος ο Σάκης Ρουβάς την διπλανή του coach, Ελεωνόρα Ζουγανέλη.\nΔευτέρα, 18 Νοεμβρίου 2019, 08:18\nNίκος Ευαγγελάτος: Καλεσμένος τον αποκάλεσε «Νίκο Χατζηνικολάου» και δείτε πώς αντέδρασε!\nΧαρά Παππά-Μπουράκ Χακί: Με αγροτικές δουλειές περνάει την καραντίνα το ζευγάρι\nΚορωνοϊός: Οργή για τον μεγιστάνα και την «καραντίνα» σε γιοτ στην Καραϊβική\nΧΑΝΙΑ 03.04.2020 19:41\nΧΑΝΙΑ 03.04.2020 19:33


Ρεκόρ ξένων επισκεπτών αναμένεται στη φετινή Philoxenia-Hotelia – Lefkadazin\nΑρχικήΤουρισμόςΡεκόρ ξένων επισκεπτών αναμένεται στη φετινή...\nΟ Διευθύνων Σύμβουλος της ΔΕΘ-Helexpo κ. Κυριάκος Ποζρικίδης τονίζει τη σημασία της διπλής διεθνούς έκθεσης τουρισμού και ξενοδοχειακού εξοπλισμού Philoxenia – Hotelia, με εκθεσιακές συμμετοχές από 22 χώρες, επισκέπτες από 44 χώρες, περισσότερα από 4.000 προκαθορισμένα ραντεβού με hosted buyers και ένα πλούσιο πρόγραμμα παράλληλων εκδηλώσεων, σε μια εποχή που ο ελληνικός τουρισμός σημειώνει έντονα ανοδική πορεία.\nΤι θα δούμε φέτος στη Philoxenia – Hotelia; Ποιές είναι οι καινοτομίες τους;\nΗ 34η διεθνής έκθεση τουρισμού Philoxenia και η διεθνής έκθεση ξενοδοχειακού εξοπλισμού Hotelia, που πραγματοποιούνται από τις 9-11 Νοεμβρίου στο Διεθνές Εκθεσιακό Κέντρο Θεσσαλονίκης, συγκεντρώνουν το σύνολο της ελληνικής τουριστικής βιομηχανίας, καθώς και εκθεσιακές συμμετοχές από 22 χώρες.\nΤο πιο σημαντικό εκθεσιακό τουριστικό γεγονός της χρονιάς θα έχει επισκέπτες από 44 χώρες (αριθμός-ρεκόρ για την Philoxenia).\nΟι εκθέτες της Philoxenia είναι περίπου 400 και άλλοι 200 στην Hotelia, ενώ ανάμεσα τους περιλαμβάνονται ο ΕΟΤ, το Υπουργείο Ψηφιακής Πολιτικής μαζί με τουριστικές start-ups, ξενοδοχεία, επιχειρήσεις δόμησης, τεχνολογίας, επίπλων, κατασκευών, εξοπλισμού και ανακαίνισης, που απευθύνονται στον κλάδο του τουρισμού από όλες τις Περιφέρειες της χώρας, οι σημαντικότεροι θεσμικοί φορείς ΣΕΤΕ, ΗΑΤΤΑ, HAPCO, ΠΟΞ κ.ά.\nΚάθε χρόνο, στο πλαίσιο της διπλής αυτής έκθεσης, πραγματοποιούνται χιλιάδες συναντήσεις με hosted buyers. Τι περιλαμβάνει το φετινό πρόγραμμα;\nΟι δύο εκθέσεις πλαισιώνονται από το μεγαλύτερο και πιο άρτια οργανωμένο hosted buyers πρόγραμμα τουριστικής έκθεσης στην Ελλάδα με πάνω από 110 προσκεκλημένους εμπορικούς επισκέπτες και 3.500 προκαθορισμένα ραντεβού μόνο με τους εκθέτες της Philoxenia, ενώ επιπλέον 60 hosted buyers έρχονται στην Hotelia για να πραγματοποιήσουν ακόμη 600 ραντεβού.\nΤι περιλαμβάνει το φετινό πρόγραμμα παράλληλων εκδηλώσεων;\nΣτην Hotelia η ενότητα All About Café είναι αφιερωμένη στην τέχνη της δημιουργίας καφέ και περιλαμβάνει Workshops, το The CupTasting Spot με γευσιγνωσία ειδών καφέ από διάφορες χώρες και το Art Throwdown Competition, που είναι μια επίδειξη της τέχνης του Latte, μέσα από ένα φιλικό διαγωνισμό δεξιοτεχνίας. Η ενότητα All About Gastronomy αποτελεί την «νόστιμη» γωνιά της έκθεσης με προβολή των πιο σύγχρονων λύσεων εστίασης μέσα από ποιοτικά ελληνικά προϊόντα. Το DPOINT SPACES είναι μία καινοτόμα εκδήλωση αρχιτεκτονικής και διακόσμησης ξενοδοχείων, που περιλαμβάνει φέτος το Easy Hospitality Project και το Glamping, που είναι μία νέα τάση στον τουρισμό, η οποία φέρνει την πολυτέλεια στην ύπαιθρο.\nΗ ανοδική πορεία που καταγράφει ο τουρισμός στην Ελλάδα, έχει οδηγήσει και στη διοργάνωση αρκετών εκθέσεων και εκδηλώσεων που απευθύνονται στην τουριστική βιομηχανία. Γιατί κάποιος επιχειρηματίας να επιλέξει να συμμετέχει ως εκθέτης στη Philoxenia-Hotelia;\nΤο πρόγραμμα των hosted buyers, η συμμετοχή της εγχώριας τουριστικής βιομηχανίας και οι εκθέτες και επισκέπτες από δεκάδες χώρες αποτελούν τα μεγάλα πλεονεκτήματα της Philoxenia-Hotelia.\nΝα σας υπενθυμίσω ότι πέρσι οι επισκέπτες στο τουριστικό εκθεσιακό «δίδυμο» μας είχαν ανέλθει σε 20.000.\nΑκόμη, όλη η τουριστική Ελλάδα έχει παρουσία στην έκθεση, η οποία αποτελεί την καλύτερη ευκαιρία για τους επαγγελματίες του κλάδου να προβάλλουν τις επιχειρήσεις τους, αλλά και για την αυτοδιοίκηση να παρουσιάσει τις ομορφιές των ελληνικών προορισμών.\nΗ αντοχή της Philoxenia στο χρόνο αποτελεί απόδειξη της συνέπειας με την οποία αντιμετωπίζει τον τουρισμό ο εθνικός εκθεσιακός φορέας.\nΕίναι δε προφανές πως η συνεχής άνοδος του τουρισμού στην Ελλάδα αντανακλάται και στην ίδια την έκθεση.\nH Helexpo είναι διοργανωτής πολλών και σημαντικών εκθέσεων στη Θεσσαλονίκη αλλά και στην Αθήνα, με μεγαλύτερη από αυτές τη Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης. Βρίσκεστε σε μια διαδικασία αναδιοργάνωσης της ΔΕΘ, σε συνεργασία και με τοπικούς παράγοντες. Τι θα περιλαμβάνει αυτή η αναδιοργάνωση;\nΗ ΔΕΘ είναι το σημαντικότερο πολυγεγονός της ευρύτερης περιοχής, μία έκθεση που απευθύνεται σε καταναλωτές και επιχειρήσεις και δίνει έμφαση στην ψυχαγωγία και τον πολιτισμό.\nΗ αναδιοργάνωση της αποτελεί μία πραγματικότητα εδώ και κάποια χρόνια και αντικατοπτρίζεται τόσο στην αυξημένη επισκεψιμότητα της (283.853 φέτος), όσο και στην διεθνοποίηση της.\nΟ θεσμός της Τιμώμενης Χώρας αποτέλεσε μία σημαντική προσθήκη προς την κατεύθυνση της αναβάθμισης του θεσμού, καθώς επιλέγονται χώρες με στρατηγικό ενδιαφέρον για την ελληνική οικονομία και τις επιχειρήσεις μας.\nΤο 2016 επιλέξαμε τη Ρωσία, το 2017 την Κίνα, το 2018 τις ΗΠΑ και για το 2019 την Ινδία.\nΠαράλληλα, δίνουμε μεγάλη έμφαση στις Νέες Τεχνολογίες (Τεχνητή Νοημοσύνη, Robotics, Big Data, Internet Of Things κα) και στο πλαίσιο αυτό η ΔΕΘ διακρίνεται από την μεγάλη έμφαση, που δίνει στον τομέα αυτό. Να σας θυμίσω ότι φέτος στην 83η ΔΕΘ στο Περίπτερο 12, στεγάστηκε η “Ψηφιακή Ελλάδα”, μία σημαντική πρωτοβουλία του Υπουργείου Ψηφιακής Πολιτικής, όπου συμμετείχαν 120 νεοφυείς επιχειρήσεις, Θερμοκοιτίδες και Clusters από όλη την Ελλάδα.\nΑκόμη, προχωρούμε στην ανάπλαση της έκθεσης, προκειμένου να αποκτήσουμε ένα νέο Εκθεσιακό και Συνεδριακό Κέντρο στην «καρδιά» της πόλης παράλληλα με τη δημιουργία ενός Μητροπολιτικού Πάρκου περίπου στο μισό οικόπεδο των 180 στρεμμάτων.\nΜε τη μελέτη που πραγματοποιήσαμε το 2013, προκρίθηκε ως μόνη βιώσιμη λύση, η λύση της ανάπλασης με κόστος 120 εκατομμύρια σε αντίθεση με τα 230 της μετεγκατάστασης (συν τα έργα υποδομής).\nΜε αυτά τα δεδομένα και έχοντας δημιουργήσει την απαραίτητη συναίνεση με όλους τους φορείς της πόλης, το Νοέμβριο του ‘17 πήραμε την προέγκριση, και τον Αύγουστο φέτος ολοκληρώσαμε τη μελέτη για το Νέο Ειδικό Χωρικό Σχέδιο της ΔΕΘ και το καταθέσαμε ήδη στο ΥΠΕΝ.\nΣτη Θεσσαλονίκη αξίζει ένα νέο εμβληματικό αρχιτεκτονικά, και βιώσιμο ενεργειακά, Εκθεσιακό και Συνεδριακό Κέντρο που θα υποστηρίζεται από parking, ξενοδοχείο και επιχειρηματικό κέντρο στη μέση ενός Μητροπολιτικού Πάρκου.\nΠοιοί είναι οι στόχοι της Helexpo για την επόμενη χρονιά;\nΣας περιέγραψα πως αντιλαμβανόμαστε και ήδη προωθούμε την ενδυνάμωση της Γενικής Έκθεσης του Σεπτεμβρίου.\nΣτο πεδίο των υπόλοιπων εκθεσιακών δραστηριοτήτων μας, η νέα συμφωνία συνεργασίας με την Αμερικάνικη Fancy Food με εκθέσεις στο Σαν Φρανσίσκο και τη Νέα Υόρκη, έρχεται να προστεθεί στο ήδη διαμορφωμένο διεθνές δίκτυο της ΔΕΘ-Helexpo.\nΤην ίδια στιγμή η πορεία ανάκαμψης του εθνικού εκθεσιακού φορέα συνεχίζεται και η εταιρεία καταγράφει φέτος την 3η συνεχόμενη χρονιά κερδοφορίας, την 6η συνεχόμενη χρονιά αύξησης εκθετών και επισκεπτών και την 6η συνεχόμενη χρονιά αύξησης των ημερών λειτουργίας.\nΤο 2018 οι προβλέψεις για τον αριθμό των επισκεπτών στις εκθέσεις, στις εκδηλώσεις και στα θεματικά πάρκα της εταιρείας είναι ότι θα φτάσουν το ένα εκατομμύριο άτομα, έναντι 500.000 το έτος 2011.\nΕκτός από την Θεσσαλονίκη διοργανώνουμε ή συνδιοργανώνουμε εκθέσεις στην Κομοτηνή, Καστοριά, Λάρισα και στην Λαμία.\nΣτην Αθήνα ο στρατηγικός μας στόχος είναι να υλοποιήσουμε 8 εκθεσιακές εκδηλώσεις μέχρι το έτος 2020.\nΣτόχος μας είναι να γίνει η ΔΕΘ – HELEXPO ο σημαντικότερος παίκτης στην περιοχή της ΝΑ Ευρώπης και της Ανατολικής Μεσογείου και η Θεσσαλονίκη ένας διεθνής εκθεσιακός κόμβος που θα απευθύνεται σε μία αγορά μεγαλύτερη από εκατό εκατομμύρια.\nTrackback: Ρεκόρ ξένων επισκεπτών αναμένεται στη φετινή Philoxenia-Hotelia | lefkadaonline.gr


“Ηνίοχος” παρουσία Κυρ. Μητσοτάκη σήμερα στην αεροπορική βάση της Ανδραβίδας - News Facts\nΑρχική Δυτική Ελλάδα “Ηνίοχος” παρουσία Κυρ. Μητσοτάκη σήμερα στην αεροπορική βάση της Ανδραβίδας\n“Ηνίοχος” παρουσία Κυρ. Μητσοτάκη σήμερα στην αεροπορική βάση της Ανδραβίδας\nTην αεροπορική βάση της Ανδραβίδας, στην οποία διεξάγεται η πολυεθνική άσκηση «Ηνίοχος 2021» επισκέπτεται σήμερα στις 12 το μεσημέρι , ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης. Μαζί του θα είναι ο υφυπουργός Εθνικής Άμυνας, Αλκιβιάδης Στεφανής,\nΗ επίσκεψη είναι η πρώτη που πραγματοποιεί πρωθυπουργός σε άσκηση “Ηνίοχος” και πραγματοποιείται σε μια περίοδο τεταμένων σχέσεων με την Τουρκία και ο πρωθυπουργός θα βρεί την ευκαιρία από την Ανδραβίδα να στείλει μήνυμα στη γείτονα χώρα.\nΠροηγούμενο άρθρο“Ηνίοχος” παρουσία Κυρ. Μητσοτάκη σήμερα στην αεροπορική βάση της Ανδραβίδας\nΕπόμενο άρθροΗ Ιταλία σχεδιάζει να ξεκινήσει την παραγωγή εμβολίων mRna


Τι χρειάζεται για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά; 5 λεπτά την ημέρα – runnfun.gr\nΤι χρειάζεται για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά; 5 λεπτά την ημέρα\nΓιώργος Παπαδημητρόπουλος 23 Φεβρουαρίου 2017 12:50 28 Ιουνίου 2018\nΤο σωσίβιο είναι ενοχλητικό. Πέρα από την εμφάνιση έχει αποδειχθεί ότι το λίπος γύρω από την κοιλιά είναι εξαιρετικά κακό για την υγεία και τη καρδιά. Έχετε πέντε λεπτά την ημέρα για να βοηθήσετε τον αυτό σας;\nPrevious ArticleΑρχισε η αντίστροφη μέτρηση για τον 6ο Ημιμαραθώνιο ΑθήναςNext ArticleΛάθη στην προπόνηση που κάνουν ακόμη και οι κορυφαίοι αθλητές\nRun 'n Fun Team 11 Ιουλίου 2020 17:48 11 Ιουλίου 2020\nΌπως έχουμε ήδη αναλύσει και σε προηγούμενο άρθρο τα λάστιχα αντίστασης υπερτερούν από τα κλασικά βάρη – βαράκια (δες το άρθρο εδώ ) και για αυτό εδώ και 50 χρόνια (όταν τα πρώτο κυκλοφόρησε η Αμερικάνικη Theraband ) χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο στα προγράμματα ενδυνάμωσης και αποκατάστασης. Οι ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής μπορούν πραγματικά να αλλάξουν το σώμα σας, να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες και να δυναμώσετε τους μυς σας.\nΣΥΝΟΠΤΙΚΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΛΑΣΤΙΧΩΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ:\nΕίναι προοδευτικές οι αντιστάσεις\nΥπάρχουν διάφοροι ιμάντες αντίστασης ανάλογα με τη χρήση.\n1.Τα σωληνωτά λάστιχα γυμναστικής (gym tubes) τα οποία έχουν και χερούλια για ευκολότερο κράτημα.\n2. Τα λάστιχα γυμναστικής κορδέλα (elastic resistance bands) είναι τα πιο κλασικά λάστιχα\nκαι χρησιμοποιούνται τόσο από γυμναστές όσο και από φυσικοθεραπευτές , ενώ είναι τα πιο ευέλικτα\nκαι μπορείς να κάνεις τις περισσότερες ασκήσεις με λάστιχα αυτά.\n3. Αυτά τα οποία είναι έντονα στην μόδα είναι τα λάστιχα crossfit loops bands τα οποία χρησιμοποιούνται\nκαι για έλξεις στο μονόζυγο λόγω του σχήματος και της μεγάλης αντίστασης.\n4. Κάποιες ποιο ιδικές κατηγορίες είναι τα λάστιχα γυμναστικής για τα πόδια αλλά και\nτα καινούρια CLX Bands της Theraband με ενσωματωμένες θηλιές\nκατά μήκος για ποιο εύκολο ασκησεολόγιο.\nΑς δούμε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας\nΣτερεώνουμε το λάστιχο αντίστασης από τη μία μεριά και κάνουμε πιέσεις στήθους\n(κατά προτίμηση αργές επαναλήψεις με tempo 3sec στην σύγκεντρη φάση 1 sec κρατάμε σταθερά και 3 sec έκκεντρη φάση)\nΕκτελούμε 3-4 σετ των 15 επαναλήψεων.\nΑν μας φαίνεται εύκολο τότε χρησιμοποιούμε λάστιχο με περισσότερη δύναμη-αντίσταση.\n2) ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΕΡΙΩΝ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ\nΑ) ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΚΕΦΑΛΩΝ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ (CROSSFIT POWER BAND)\nΣτερεώνουμε το λάστιχο στα πόδια μας και ανοίγουμε τα πόδια μας ελαφρώς λυγισμένα στο ύψος των ώμων μας.\nΧωρίς να κινούνται οι βραχίονες ανεβοκατεβάζουμε τα χέρια μας . Και εδώ εκτελούμε 3-4 σετ των 15 επαναλήψεων\nκαι αν μας φαίνεται εύκολο τότε χρησιμοποιούμε λάστιχο με περισσότερη δύναμη-αντίσταση.\nΒ) ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ\nΜε τέμπο (3-1-3 sec) κρατάμε σταθερό βραχίονα κάθετο όσο μπορούμε στο έδαφος και ανεβοκατεβάζουμε τα χέρια μας\nόπωσ δείχνει η φωτογραφία. 3-4 σετ των 15 επαναλήψεων είναι αρκετά.\n3) ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ\nΑ) ΠΙΕΣΕΙΣ ΩΜΩΝ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ\nΠατάμε το λάστιχο με τα πόδια μας και κρατάμε λυγισμένα τα χέρια στο ύψος των ώμων και τεντώνουμε προς τα επάνω.\nΤα λάστιχα θα πρέπει να είναι πάντα μπροστά από την ωμοπλάτη.\nΒ) ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΩΜΩΝ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ\nΠατάμε το λάστιχο με τα πόδια και τεντώνουμε μπροστά τα χέρια όπως δείχνει και η φωτογραφία.\nΕκτελούμε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.\n4) ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ\nΑ) ΟΡΘΙΑ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΜΕ ΤΟ ΕΝΑ ΧΕΡΙ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ\nΣτηρίζουμε το λάστιχο σε σταθερό σημείο στο ύψος του στέρνου. Αφήνουμε τα χέρια να υποχωρήσουν προς τα εμπρός,\nαπό τη θέση αυτή τραβάμε και πάλι το λάστιχο προς τη πλευρά του κορμού.\nΒ) SPLITTER – PULL APART ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ\nΣταθείτε με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, τα πόδια με πλάτος το ύψος των ώμων. Κρατήστε το λάστιχο με τα δύο χέρια στο επίπεδο των ώμων\nκαι τις παλάμες στραμμένες προς τα επάνω. Κρατώντας τα χέρια σας ευθεία, τραβήξτε τον ελαστικό ιμάντα προς τα έξω και προς τα πίσω\nέως ότου τα πτερύγια των ώμων συστέλλονται. Αργά επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης και τεντώστε, συμπιέστε και απελευθερώστε για 8 έως 10 επαναλήψεις.\nΓ) ΕΚΤΑΣΗ ΠΛΑΤΗΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ (EXERCISE BAND)\nΣτερεώνουμε το λάστιχο στην πόρτα χρησιμοποιώντας ένα άγκιστρο πόρτας (elastic band door anchor το οποίο μπορείς να βρεις εδώ )\nΚρατώντας την μέση και την πλάτη σε ευθεία (σε neutral position) σκύβουμε και ανεβαίνουμε με τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα,\nτο κορμό σφιχτό και τους γλουτούς ενεργοποιημένους όπως δείχνει η φωτογραφία διατηρώντας πάντα τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης .\nΙδανική άσκηση για την μέση.\n5) ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ\nΚρατώντας με τα χέρια σας το λάστιχο ενδυνάμωσης , σφίγγετε τους γλουτούς και τον κορμό , ανοίγεται τα πόδια στο ύψος των ώμων\nκαι ξεκινάτε τα καθίσματα. Ιδανική άσκηση όχι μόνο για τα πόδια αλλά για ολόκληρο το σώμα !\nΕκτελέστε 8-10 επαναλήψεις και 3 σετ και θα νιώσετε συντομα τους μύες των γλουτών και των ποδιών να καίνε!!\nΒ) ΑΠΑΓΩΓΕΣ ΠΟΔΙΩΝ ΜΕ MINI BAND\nΤοποθετήστε το λάστιχο ενδυνάμωσης ποδιών γύρω από τα πόδια σας πάνω από τους αστραγάλους\n(αν δεν έχετε λάστιχο ποδιών μπορείτε να δέσετε το κλασικό λάστιχο κορδέλα). Ανοίξτε τα πόδια στο ύψος των ώμων και στηριχτείτε στο ένα πόδι.\nΣφίξτε κοιλιά και γλουτούς και σπρώξτε το άλλο πόδι (από την φτέρνα) σε αντίθετη κατεύθυνση κρατώντας το ίσιο σε γωνία μέχρι 45 μοιρών\nόπως δείχνει η παραπάνω φωτογραφία. Ιδανική άσκηση για τον μέσο γλουτιαίο (που συχνά παραμελούμε να γυμνάσουμε)\nΓ) ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΠΟΔΙΩΝ ME MINI BAND\nΣφίξτε κοιλιά και γλουτούς και κοιτάτε ίσια με το κεφάλι σας .\nΕνώ κρατάτε τα πόδια σας ίσια, σπρώξτε το ένα πόδι προς τα πίσω μέχρι να είναι σε γωνία 45 μοιρών με το δάπεδο.\nΣτρέψτε αργά το ενεργό πόδι σας στην αρχική του θέση και επαναλάβετε.\n6) ΑΚΣΗΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ\nΙδανική άσκηση για όλο το σώμα και κυρίως των κορμό . Εδώ εναλλάξ κάνουμε εκτάσεις ποδιών και χεριών (αντίθετο χέρι με αντίθετο πόδι).\nΚαλύτερα σε αυτήν την άσκηση να χρησιμοποιήσετε το λάστιχο γυμναστικής CLX της Theraband με ενσωματωμένες θηλιές\nκατά μήκους του λάστιχου ώστε να τοποθετήσετε μέσα και χέρια και πόδια για ένα total body work out.\nΑν θέλεις να μάθεισ πώ να συντηρήσεισ τα λάστιχα ενδυνάμωσησ σωστά διάβασε το σχετικό μας άρθρο εδώ\nΕμείς διαλέξαμε αυτές τις ασκήσεις σαν τις αγαπημένες μας αλλά υπάρχουν δεκάδες ακόμα ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής για το σπίτι ! Αν θέλεις να ασγοράσεισ κάνε κλικ εδώ\nΕπιπλέον μπορείτε να δείτε και βίντεο στο κανάλι μας στο youtube εδώ\nTip: Μην ξεχνάμε οτι μπορούμε να συνδυάσουμε τα ΛΑΣΤΙΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ και με άλλα ΟΡΓΑΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ όπως ΣΤΡΩΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ , ΜΠΑΛΕΣ ΠΙΛΑΤΕΣ , ΜΟΝΟΖΥΓΟ ΚΤΛ\nΚαλή άσκηση σε όλους!\nΔιαβάστε επίσης: Βελονισμός: Θαυματουργός και χωρίς ρίσκο στα σωστά… χέρια\nRun 'n Fun Team 3 Ιουλίου 2020 23:49 3 Ιουλίου 2020\nΥπάρχει πλέον ένας επιπλέον λόγος για να κάνετε διάλειμμα μιας ημέρας από το πρόγραμμα προπόνησης και αυτός έχει να κάνει με την υγεία των οστών σας, σύμφωνα με έρευνα που δημοσίευσε η Αμερικανική Φυσιολογική Εταιρία.\nΕρευνητές του πανεπιστημίου Brock του Καναδά ανέλυσε δείγματα αίματος από 15 κωπηλάτες κατά την διάρκεια της προετοιμασίας για τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Στην συνέχεια συνέκριναν τα δείγματα με εκείνα των αθλητών που συλλέχθηκαν κατά την περίοδο αποκατάστασης που περιελάμβανε αρκετές ημέρες ανάπαυσης.\nΟι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι κωπηλάτες είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα οστεοπροτεγερίνης, μια πρωτεΐνης που προστατεύει από την απώλεια της οστικής μάζας και ταυτόχρονα είχαν υψηλότερα επίπεδα σλεροσίνης η οποία παρεμποδίζει την ανάπλαση των οστών κατά την διάρκεια έντονης άσκησης σε σύγκριση με εκείνους που απολάμβαναν μια περίοδο ξεκούρασης.\nΤι τρώμε για αποκατάσταση και ενέργεια μετά την άσκηση\nΑυτό συμβαίνει γιατί σε περιόδους έντονης προπόνησης, η δημιουργία φλεγμονών στο σώμα είναι πιο έντονη και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων της σλεροσίνης στο αίμα ενός αθλητή, όπως τονίζει η Παναγιώτα Κλέντρου, καθηγήτρια κινησιολογίας στο πανεπιστήμιο του Brock.\nEνώ δεν υπήρχε διαφορά στην οστική πυκνότητα στο τέλος της μελέτης, η παρατεταμένη άσκηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα οστά με την πάροδο του χρόνου, επισημαίνει η κα Κλέντρου η οποία θεωρεί πως το θέμα χρίζει περαιτέρω έρευνας.\nΩστόσο τα αποτελέσματα της εν λόγω έρευνας δεν βρίσκουν εφαρμογή σε όσους πηγαίνουν συχνά στο γυμναστήριο καθώς η άσκηση σε αυτή την περίπτωση βοηθά στην διατήρηση των υγειών οστών.\nΔεν ισχύει το ίδιο βέβαια για τις περιπτώσεις εκείνων των ατόμων που ακολουθούν ένα εντατικό πρόγραμμα άρσης βαρών σε καθημερινή βάση το οποίο μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα δίχως να γίνουν άμεσα αντιληπτά.\nΣτις περιπτώσεις αυτές η μια μέρα «ρεπό» είναι πολύ σημαντική ώστε να προφυλάξετε την υγεία σας.\nΑν επιθυμείτε δυνατούς μύες θα πρέπει να δώσετε στο σώμα σας τον χρόνο που χρειάζεται ώστε να επανέλθει μετά από την σκληρή προπόνηση. Με την άρση βαρών δημιουργούνται φθορές στους μυϊκούς ιστούς και απαιτείται χρόνος για να αποκατασταθούν οι ζημιές (φλεγμονές) που έχουν προκληθεί.\nΠολλοί πέφτουν στην παγίδα των συνεχόμενων εντατικών προπονήσεων, ωστόσο κάτι τέτοιο δεν είναι συνετό.\nΠροσπαθήστε να εναλλάσσετε τον ρυθμό των επαναλήψεων που κάνετε κάθε εβδομάδα, διατηρώντας τα ίδια βάρη για κάθε τετράμηνο άσκησης. Θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον μια μέρα ξεκούρασης μέσα στην εβδομάδα ή μπορείτε να πηγαίνετε μια βόλτα για περπάτημα σαν ένα είδος αποκατάστασης.\nΠρογραμματίστε μια εβδομάδα δίχως βάρη κάθε 4-8 εβδομάδες για να κάνετε ένα ωφέλιμο διάλειμμα και να επιστρέψετε πιο δυνατοί.\nΑν δεν μπορείτε να μείνετε μακριά από το γυμναστήριο για τόσο διάστημα, δοκιμάστε να ελαττώσετε στο μισό την ένταση της προπόνησης.\nΔιαβάστε ακόμα: Οι 10 ενδείξεις που σας λένε ότι χρειάζεστε ξεκούραση


My way...: Ακόμα και οι τοίχοι έχουν... μιλιά\nBy Makis Del - Νοεμβρίου 12, 2012\nαντάρτισσα 12 Νοεμβρίου 2012 - 9:58 μ.μ.\nΛατρεύω τα πετυχημένα συνθήματα στους τοίχους! Ξεπηδάνε από εκεί που δεν το περιμένεις, στο κέντρο στης πόλης, στην άκρη του Θεού, οπουδήποτε.\nMakis Del 12 Νοεμβρίου 2012 - 10:09 μ.μ.\nΤο ξέρω αντάρτισσα! Είχα διαβάσει τις αναρτήσεις σου με τα συνθήματα στον τοίχο και τις λάτρεψα!\nKaterina V *Pause blog* 12 Νοεμβρίου 2012 - 11:19 μ.μ.\nΜάκη μου καλησπέρα! πολύ ωραία ανάρτηση!Γέλασα με τον παθιάρη..! Έχω δει πολλά πετυχημένα που τα έχω ξεχάσει, αυτό που μου είχε μείνει είναι το χαρακτηριστικό "ΒΑΣΑΝΙΖΟΜΑΙ.."\nMakis Del 13 Νοεμβρίου 2012 - 1:21 π.μ.\nΚαλησπέρα Κατερίνα!χαχαχα ναι ο παθιάρης είναι πραγματικά απίστευτο! Όντως το βασανίζομαι το έχω δει και γω σε πολλούς τοίχους! Είναι από τα τελευταία και τα πετυχημένα! Καλό βράδυ γλυκιά μου!\nKaterina V *Pause blog* 15 Νοεμβρίου 2012 - 8:46 μ.μ.\nΉσουν στους 5 πρώτους που άφησαν σχόλιο οπότε δικαιούσαι αφιέρωμα του μπλογκ σου!! Stay tuned να σε θαυμάσεις!!\nMakis Del 15 Νοεμβρίου 2012 - 10:35 μ.μ.\nΝα είσαι καλά Κατερίνααααααα μου\nevonita 12 Νοεμβρίου 2012 - 11:51 μ.μ.\nτρελαίνομαι για κάτι τέτοια!!! θα σου πω ένα κορυφαίο που έχει παίξει εδώ στο Ηράκλειο.. Για να μπεις στο story, υπάρχει εδώ ένα μαγαζί με ρούχα που λέγεται "Μαρίνος" και έχει και σλόγκαν "Μαρίνος ντύνει".. Την περίοδο λοιπόν που είχε κλειστεί φυλακή ο αναρχικός Μαρίνος και πέθανε από απεργία πείνας, οι αναρχικοί είχαν γράψει σε τοίχους: "Ο Μαρίνος ζει".. Ένας "θεός" λοιπόν συμπλήρωσε: "Ο Μαρίνος ζει.. και ντύνει!" χα χα χα.. Αυτά, καλή εβδομάδα!! :)\nMakis Del 13 Νοεμβρίου 2012 - 1:22 π.μ.\nχαχαχαχαχα πολύ καλό Εύη! Ετσι είναι αυτά βγαίνουν μέσα από την ζωή και την καθημερινότητα! Καλή βδομάδα καλή μου!\nManolog3 13 Νοεμβρίου 2012 - 3:13 μ.μ.\nΕνας στιχος σε τοιχο απο τον Ηλεκτρικο Θησεα, "Παρε τηλεφωνο τη μοναξια σου ή βγες ξανα στο δρομο της φωτιας" και στο αμφιθεατρο πανω απο τον πινακα, "Εγω οταν σκεφτομαι διαφορικες μου πεφτει"\nMakis Del 13 Νοεμβρίου 2012 - 7:17 μ.μ.\nΠολύ καλό Manolog3! Μερικά συνθήματα είναι όντως πολύ πετυχημένα και ψαγμένα!


Μπάγεβιτς: Να γίνουμε καλύτεροι - Ειδήσεις Newsit.gr\nNewsit / Αθλητικά / Μπάγεβιτς: Να γίνουμε καλύτεροι\nΜπάγεβιτς: Να γίνουμε καλύτεροι\nΔημοσιεύθηκε: 31.07.2010 | 16:02\nΙκανοποιημένος από όσα έδειξε η ομάδα του στο τουρνουά του Σίδνεϊ εμφανίστηκε ο τεχνικός της ΑΕΚ που τόνισε πως θέλει να δει ακόμα μεγαλύτερη βελτίωση στη συνέχεια.\nΗ νίκη επί της Ρέιτζερς με 1-0 έδωσε στην ΑΕΚ εκτός από την πρώτη θέση στο διεθνές τουρνουά και 500.000 ευρώ. Ωστόσο, το μεγαλύτερο κέρδος για τους “κιτρινόμαυρους” είναι πως έδειξε σε τρία παιχνίδια πως βρίσκεται σε καλό δρόμο εν όψει της έναρξης των επίσημων υποχρεώσεων.\nΟ Ντούσαν Μπάγεβιτς δεν μπορούσε να κρύψει την ικανοποίηση του μετά το ματς τονίζοντας: “Υπήρχε κούραση ήταν δύσκολος ο αγωνιστικός χώρος αλλά οι 2 ομάδες σήμερα προσπάθησαν να παίξουν ποιοτικό ποδόσφαιρο. Σας το είχα πει ότι αυτό το τουρνουά είναι σημαντικό για να βγάλουμε συμπεράσματα. Τελικά ήταν ένα πολύ καλό τεστ για μας, είδαμε αρκετά καλά πράγματα εδώ και στη συνέχεια θα προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε την εικόνα μας. Η μεγάλη μας επιτυχία είναι ότι συγκεντρώσαμε 17 βαθμούς (εκτός από τις νίκες η κάθε ομάδα έπαιρνε βαθμό για κάθε γκολ που σημείωνε)”.\nΤο πρόσωπο του αγώνα ο Νέιθαν Μπερνς ο οποίος γνώρισε την αποθέωση από 12.000 κόσμο δήλωσε: “Εγώ κάνω τα πάντα για να κάνω τον προπονητή μου ευτυχισμένο. Έχω συμβόλαιο άλλα δύο χρόνια και θέλω να παίξω στην ΑΕΚ. Μου αρέσει η Ελλάδα το ελληνικό ποδόσφαιρο”.\nΑπό την πλευρά του ο Λεονάρντο: “Ήμαστε ευχαριστημένοι από την παρουσία μας στην Αυστραλία. Κάναμε καλή δουλειά στην προετοιμασία, δουλέψαμε σκληρά στην Αυστρία σαν ομάδα και με την βοήθεια των συμπαικτών μου δείξαμε αυτό το καλό πρόσωπο στο τουρνουά”.


Υεμένη: Μεγάλη διαδήλωση κατά του διεθνούς συνασπισμού - OnAlert.gr\nΟι επιχειρήσεις των αραβικών χωρών εναντίον των Χούτι ξεκίνησαν ακριβώς πριν από έναν χρόνο, στις 26 Μαρτίου 2015. Στόχος ήταν να στηρίξουν τη "νόμιμη" κυβέρνηση του προέδρου Αμπντ Ράμπο Μανσούρ Χάντι και να εκδιώξουν από την πρωτεύουσα τους αντάρτες που υποστηρίζονται από το Ιράν. Έναν χρόνο αργότερα, ο συνασπισμός δεν έχει πετύχει τους στόχους του και χιλιάδες άνθρωποι έχουν σκοτωθεί.\n"Μαζί, ενάντια στην τυραννική σαουδαραβική επίθεση" έγραφε ένα μεγάλο πανώ που είχαν υψώσει οι διαδηλωτές στην πλατεία Σαμπίνε της Σαναά. Μαχητικά αεροσκάφη του συνασπισμού πετούσαν την ίδια ώρα πάνω από την πρωτεύουσα, σπάζοντας το φράγμα του ήχου, σε μια επίδειξη δύναμης.\n"Από εδώ, τείνουμε το χέρι για την ειρήνη, την ειρήνη των γενναίων, για απευθείας συνομιλίες με το σαουδαραβικό καθεστώς, χωρίς να περάσουμε από το Συμβούλιο Ασφαλείας" του ΟΗΕ, είπε ο Σάλεχ. Ωστόσο, κάλεσε το ΣΑ "να εκδώσει απόφαση επιβάλλοντας εμπάργκο" στην πώληση όπλων στη Σαουδική Αραβία, σύμφωνα με το ειδησεογραφικό πρακτορείο Saba.\nΟι αντάρτες Χούτι οργάνωσαν και αυτοί μια άλλη διαδήλωση στα βόρεια της πρωτεύουσας. Οι συγκεντρωμένοι φώναζαν συνθήματα κατά της Σαουδικής Αραβίας και των ΗΠΑ. Ο ηγέτης τους, ο Άμπντελ Μάλικ αλ χούτι απευθύνθηκε στους υποστηρικτές του την Παρασκευή, με μια ομιλία που μεταδόθηκε από την τηλεόραση. "Έναν χρόνο μετά, διαπιστώνουμε τα αποτελέσματα αυτής της επίθεσης (...) Ο στόχος ήταν να βοηθηθεί ο υεμενίτικος λαός. Αυτή η βοήθεια πήρε τη μορφή (...) γενοκτονίας", είπε.\nTags: ΥΕΜΕΝΗ, ΧΟΥΤΙ, ΣΑΟΥΔΙΚΗ ΑΡΑΒΙΑ, ΣΟΥΝΙΤΕΣ, ΣΙΙΤΕΣ, ΔΕΛΤΙΟ


4 Λόγοι που δυσκολεύεσαι να χάσεις το λίπος από την κοιλιά - CYBER 54\nHome / άνδρας / απώλεια βάρους / δίαιτα / υγεία / 4 Λόγοι που δυσκολεύεσαι να χάσεις το λίπος από την κοιλιά\n4 Λόγοι που δυσκολεύεσαι να χάσεις το λίπος από την κοιλιά\nΖηλεύεις αυτούς τους γραμμωμένους στην παραλία, προσπαθείς κι εσύ να χάσεις το λίπος από την κοιλιά, αλλά σου είναι δύσκολο και δεν μπορείς να καταλάβεις το γιατί;\nΌποιον και να ρωτήσεις θα σου πει κάτι διαφορετικό για τους κοιλιακούς, και το πως κατάφερε να χάσει το λίπος στην συγκεκριμένη περιοχή.\nΕδώ θα καταρρίψουμε κάποιους από τους μύθους που θα ακούσεις και θα σου δώσουμε τις σωστές συμβουλές, ώστε να καταφέρεις κι εσύ να βγεις στην παραλία χωρίς κοιλιά και φυσικά να έχεις το περιθώριο να πιεις μια μπυρίτσα, χωρίς ενοχές.\nΜύθος 1ος: Οι κοιλιακοί είναι η πιο σωστή άσκηση\nΤο ότι θέλεις να μειώσεις το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς δεν σημαίνει πως πρέπει να κάνεις άσκηση μόνο για την συγκεκριμένη περιοχή. Με τους κοιλιακούς το μόνο που θα καταφέρεις είναι να συσφίξεις τους μυς στην κοιλιά, με αποτέλεσμα να συσσωρεύεται περισσότερο λίπος εκεί.Η καλύτερη άσκηση για απώλεια λίπους είναι η αερόβια. Πρώτα πρέπει να χάσεις το λίπος και μετά να δουλέψεις τους κοιλιακούς.\nΜύθος 2ος: Είναι απαραίτητο το να αποφεύγεις το κρέας\nΤο κρέας από πολλούς θεωρείται λιπαρή τροφή και πιστεύουν ότι πρέπει να το αποφεύγουν τελείως. Αυτό όμως δεν είναι αυτό που πρεσβεύει η υγιεινή διατροφή. Το κρέας φυσικά και περιέχει λίπος, αλλά είναι συστατικό που χρειάζεται για τον οργανισμό μας. Η σωστή ημερήσια πρόσληψη συστατικών είναι 50% υδατάνθρακες, 30% λίπος και 20% πρωτεΐνη.\nΆρα, το πιο σωστό που μπορείς να κάνεις είναι να ψάχνεις τα καλά λιπαρά που περιέχονται στα ψάρια, τα αυγά αλλά και το λευκό κρέας. Επίσης το κρέας περιέχει σίδηρο και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.\nΜύθος 3ος: Το να σταματήσεις τελείως να τρως βοηθάει\nΠολλοί είναι οι άνθρωποι που θεωρούν πως αν σταματήσουν ξαφνικά να τρώνε θα χάσουν κιλά και λίπος. Αυτό όμως είναι πολύ μακριά από την πραγματικότητα. Το να σταματήσεις απότομα να τρως ο οργανισμός σου θα πάρει λάθος μήνυμα και θα μειωθεί κατά πολύ η απόδοση του μεταβολισμού, αφού θα αρχίσει να κάνει λιγότερες καύσεις και θα μάθεις να μην καίει γρήγορα την ενέργεια. Το πιο σωστό είναι να κάνεις πολλά μικρά και υγιεινά γεύματα μέσα στην μέρα ώστε να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου.\nΜύθος 4ος: Υπάρχουν σκευάσματα που βοηθούν την απώλεια βάρους\nΚατά καιρούς ακούμε για διάφορα σκευάσματα που μπορούν μέσα σε μία εβδομάδα ή σε ένα μήνα να σε κάνουν να χάσεις το ανεπιθύμητο λίπος. Αν προσέξεις όμως στα μικρά γράμματα θα δεις να αναγράφεται ότι όλα αυτά βοηθούν σε συνδυασμό με σωστή διατροφή.\nΚαι αυτή είναι η μόνη αλήθεια. Μόνο η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι αυτή που θα σε βοηθήσει να χάσεις το λίπος που θέλεις. Ακόμα και το πράσινο τσάι που έχει αποδειχθεί με μελέτες ότι βοηθά στην απώλεια λίπους από μόνο του δεν μπορεί να κάνει θαύματα. Το παν είναι τα σωστά γεύματα και φυσικά ο υγιεινός τρόπος ζωής. Όλα τα υπόλοιπα είναι απλά placebo που στο μόνο που μπορούν να σε βοηθήσουν είναι να πιστεύεις ότι κάνεις κάτι.\nάνδρας απώλεια βάρους δίαιτα υγεία


Αυτό το ξενοδοχείο 4 αστέρων απέχει μόλις 10 λεπτά με τα πόδια από την παλιά πόλη του Σάλτσμπουργκ. Προσφέρει ευρύχωρα, κλιματιζόμενα δωμάτια και δωρεάν Wi-Fi στους κοινόχρηστους χώρους. Το παλάτι και οι κήποι Mirabell βρίσκονται σε απόσταση 300 μέτρων. Τα μοντέρνα δωμάτια του NH Salzburg City περιλαμβάνουν ξύλινο δάπεδο, δορυφορική τηλεόραση, δωρεάν Wi-Fi, μίνι μπαρ και μπάνιο με στεγνωτήρα μαλλιών. Κάθε Κυριακή παρέχεται δυνατότητα για δωρεάν check-out αργά, έως τις 17:00. Το εστιατόριο Papeo σερβίρει αυστριακή και διεθνή κουζίνα, σπεσιαλιτέ του Σάλτσμπουργκ και καθημερινό μπουφέ πρωινού. Στο lobby bar μπορείτε να απολαύσετε ποτά, κοκτέιλ και σνακ. Μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε στο μπαρ του κήπου και στην καλοκαιρινή βεράντα. Στο σπα του Salzburg NH υπάρχουν σάουνα, όργανα γυμναστικής και αίθουσα χαλάρωσης. Διατίθενται επίσης ποδήλατα. Στον ιδιωτικό υπόγειο χώρο στάθμευσης του ξενοδοχείου, οι θέσεις είναι περιορισμένες. Η στάση Wolf-Dietrich-Straße του λεωφορείου απέχει λίγα μόλις βήματα, ενώ ο πεζόδρομος που οδηγεί στην παλιά πόλη ξεκινά ακριβώς έξω από το ξενοδοχείο.


Αγγελική Καβαλλιεράτου Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας/ Ψυχολόγος BSc, MSc16-12-2016\nΠροσπάθησε να εγκαταλείψεις τα αρνητικά συναισθήματα, που μπορεί να βιώνεις στην καθημερινότητά σου μέσα από διάφορες καταστάσεις. Ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτό, είναι να προσπαθήσεις να αλλάξεις αυτό το συναίσθημα την ώρα που το βιώνεις.\nΑποφάσισε πως καταστάσεις που σε δυσαρεστούν θα τις αποφεύγεις ή δεν θα αφήνεις να σε επηρεάσει μια εξωτερική κατάσταση. Μένοντας σε μια κατάσταση δυσάρεστη και στενάχωρη για εσένα αφήνεις να σε επηρεάζει και επιτρέπεις να σου δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα.\nΜετατρέψτε τα τρωτά σου σημεία σε δυνατά.\nΌλοι έχουμε πολλές δυνατότητες αλλά και ορισμένες αδυναμίες. Αυτό όμως, δεν είναι κακό. Είναι πολύ σημαντικό να παραδεχόμαστε τα αδύναμα σημεία μας και να αναζητήσουμε τρόπους για να τα διαχειριστούμε και τα να διορθώσουμε. Δεν υπάρχει το τέλειο αποτέλεσμα ή ο τέλειος άνθρωπος, υπάρχει όμως ο άνθρωπος που δεν κρύβει τις αδυναμίες του, τις δουλεύει και τις βελτιώνει.\nΜέσα από κάθε σχέση μαθαίνουμε, ανακαλύπτουμε και εξελισσόμαστε. Ο κάθε άνθρωπος έχει να μας προσφέρει κάτι και πρέπει να μπορούμε να το αναγνωρίσουμε. Μοιράσου με τους ανθρώπους γύρω σου σκέψεις, εμπειρίες και συναισθήματα και άκου τι έχουν να σου πουν.\nΓράψε για πόσα πράγματα είσαι ευγνώμων.\nΗ μνήμη έχει την τάση να προσπερνά πολλές στιγμές με αποτέλεσμα να τις ξεχνάμε, ένας τρόπος για να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας για πόσους λόγους είμαστε ευγνώμων που προσπερνάμε είναι να τους γράψουμε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι στη ζωή μας, μικροί ή μεγάλοι, για τους οποίους μπορούμε να είστε ευγνώμων. Για παράδειγμα η υγεία σας, η οικογένειά σας, οι φίλοι σας, οι άνθρωποι που σας αγαπούν, η όμορφη ζωή που έχουμε, όσα έχουμε πετύχει μέχρι σήμερα και για το σημείο που έχουμε φτάσει.


Οι Τζόνσον και Μπουντενχόλζερ αποθέωσαν τον Γιάννη! (pic) - ebasket.gr\nΚεντρική NBA Οι Τζόνσον και Μπουντενχόλζερ αποθέωσαν τον Γιάννη! (pic)\nΟι Τζόνσον και Μπουντενχόλζερ αποθέωσαν τον Γιάννη! (pic)\nΔημοσίευση στις 07/05 10:30\nΟ Γιάννης Αντετοκούνμπο έχει προκαλέσει τον θαυμασμό όλων, ακόμη και του Μάτζικ Τζόνσον! Ο τελευταίος ανέφερε: “Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο γνωστός ως Greek Freak δείχνει σε όλη την λίγκα γιατί είναι τόσο ξεχωριστός παίκτης σκοράροντας 39 πόντους και οδηγώντας τους Μπακς με 3-1 νίκες επί των Σέλτικς. Θα κυριαρχεί στο ΝΒΑ σε κανονική διάρκεια και playoffs για πολλά χρόνια”.\nO τεχνικός των Μπακς, Μάικ Μπουντενχόλζερ είπε: “Δεν υπάρχουν λόγια να περιγράψω τι κάνει ο Γιάννης για την ομάδα μας. Η προσφορά του είναι μεγάλη και στις δύο πλευρές του γηπέδου. Είναι ξεχωριστός, αλλά είναι και πολύ διψασμένος. Θέλει περισσότερα και παίζει έτσι ώστε να τα κατακτήσει”.\nΠροηγούμενο “Να είμαστε σκληροί για να τελειώσουμε την σειρά…”\nΕπόμενο To… χορευτικό του Aντετοκούνμπο στην κορυφή του Top-5 (vid)