ATT-100. Android TV Συνοπτικό εγχειρίδιο - PDF\nDownload "ATT-100. Android TV Συνοπτικό εγχειρίδιο"\n1 ATT-100 Android TV Συνοπτικό εγχειρίδιο\n2 Περιεχόμενα συσκευασίας Περιγραφή του Android TV Dongle Υποδοχή Micro Android TV Dongle Χρήση του Android TV Dongle Κεραία MCX Υποδοχή MCX Βήμα 1. Συνδέστε το Android TV Dongle στη συσκευή Android σας και στη συνέχεια συνδέστε την τηλεσκοπική κεραία στο Android TV Dongle. Βήμα 2. Ξεκινήστε την εφαρμογή Πιέστε στο εικονίδιο της Βήμα 3. Λίστα καναλιών DTV Αφού ολοκληρωθεί η εφαρμογής για να την ξεκινήσετε. Επιλέξτε Settings (Ρυθμίσεις). αναζήτηση καναλιών, θα εμφανιστεί η λίστα καναλιών στην Πιέστε Scan Channels (Αναζήτηση Καναλιών). Επιλέξτε Χώρα εφαρμογή. και πιέστε Scan (Αναζήτηση). Βήμα 4. Μενού αναπαραγωγής. Αλλαγή καναλιού Ρυθμίσεις Ένταση Διαστάσεις απεικόνισης Πληροφορίες καναλιού Σήμα\n3 ΣΥΜΜΟΡΦΩΣΗ ΜΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Ε.Κ Με την παρούσα, η ΠΛΑΙΣΙΟ COMPUTERS Α.Ε.Β.Ε., δηλώνει ότι το TV Tuner αυτό συμμορφώνεται με τις απαιτήσεις της οδηγίας 2004/108/ΕΚ (EMC) και φέρει τη σήμανση Αντίγραφο της Δήλωσης συμμόρφωσης μπορείτε να ζητήσετε από τα γραφεία της εταιρείας στη διεύθυνση: ΘΕΣΗ ΣΚΛΗΡΗ, ΜΑΓΟΥΛΑ ΑΤΤΙΚΗΣ ή κατόπιν αιτήσεως στην ηλεκτρονική διεύθυνση ή στο τηλ : Πληροφορίες για το περιβάλλον Το TV Tuner αυτό συμμορφώνεται με τις απαιτήσεις της οδηγίας 2002/95/ΕΚ ΤΟΥ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΥ ΚΟΙΝΟΒΟΥΛΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ της 27ης Ιανουαρίου 2003, σχετικά με τον περιορισμό της χρήσης ορισμένων επικίνδυνων ουσιών σε είδη ηλεκτρικού και ηλεκτρονικού εξοπλισμού και φέρει την ακόλουθη σήμανση Αποκομιδή προϊόντων Σύμφωνα με τις απαιτήσεις της οδηγίας 2002/96/ΕΚ ΤΟΥ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΥ ΚΟΙΝΟΒΟΥΛΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ της 27ης Ιανουαρίου 2003 σχετικά με τα απόβλητα ειδών ηλεκτρικού και ηλεκτρονικού εξοπλισμού (ΑΗΗΕ) τα περιλαμβανόμενα στις οδηγίες προϊόντα και επιμέρους εξαρτήματα αυτών μετά τη χρήση ή την απαξίωση τους δεν πρέπει να πετιούνται στα σκουπίδια με τα άλλα οικιακά απορρίμματα αλλά να επιστρέφονται στο σημείο πώλησης ή σε κατάλληλο σημείο ανακύκλωσης ηλεκτρικού και ηλεκτρονικού εξοπλισμού. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες καθαριότητας του δήμου σας. Φροντίζοντας για τη σωστή απόρριψη του προϊόντος βοηθάτε στην πρόληψη των αρνητικών συνεπειών για το περιβάλλον και την ανθρώπινη υγεία που θα μπορούσαν να προκληθούν από την ακατάλληλη απόρριψη του προϊόντος αυτού. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ανακύκλωση αυτού του προϊόντος, παρακαλείστε να επικοινωνήσετε με τις αρμόδιες υπηρεσίες του δήμου σας ή με την εταιρεία ΠΛΑΙΣΙΟ COMPUTERS. Τα Turbo-X, Sentio, Q-CONNECT, Doop, 82⁰C, UbeFit είναι προϊόντα της ΠΛΑΙΣΙΟ COMPUTERS Α.Ε.Β.Ε. Γραμμή Επικοινωνίας: Θέση Σκλήρη, Μαγούλα Αττικής,\n4 Πληροφορίες ασφαλείας Για τη δικιά σας ασφάλεια παρακαλούμε, διαβάστε όλες τις πληροφορίες που ακολουθούν πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή σας. ΠΡΟΣΟΧΗ: Η ΣΥΣΚΕΥΗ ΑΥΤΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΒΛΕΠΟΝΤΑΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗ ΠΑΙΖΟΥΝ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ. Εάν θέλετε να καθαρίσετε εξωτερικά το προϊόν, αφαιρέστε το από την συσκευή και κατόπιν καθαρίστε το. Μη το βουτάτε σε νερό, καθαρίστε το χρησιμοποιώντας ένα στεγνό ή νωπό πανί ΟΧΙ ΒΡΕΓΜΕΝΟ. ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Μην χρησιμοποιήστε χλωριούχα απορρυπαντικά (χλωρίνη, κ.λ.π.) ή τοξικά προϊόντα για τις διαδικασίες καθαρισμού. ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε περίπτωση βλάβης ή καταστροφής του καλωδίου, μην επιχειρήσετε να ανοίξετε την συσκευή ή να επισκευάσετε το καλώδιο. Απευθυνθείτε στο σημείο πώλησης ή στον κατασκευαστή. Γενικοί όροι εγγύησης 1. Η εγγύηση ισχύει από την ημερομηνία αγοράς όπως αυτή αναγράφεται στην νόμιμη απόδειξη αγοράς και έχει χρονική διάρκεια ίση με αυτή αναγράφεται επίσης στην νόμιμη απόδειξη αγοράς. 2. Η εγγύηση ισχύει μόνο με την επίδειξη του εντύπου εγγύησης και της νόμιμης απόδειξης αγοράς. 3. Για οποιαδήποτε συναλλαγή του πελάτη όσον αναφορά το προϊόν που έχει προμηθευτεί από την Πλαίσιο Computers, είτε αυτό αφορά Service καταστήματος, είτε τηλεφωνική υποστήριξη, είτε επίσκεψη στο χώρο του πελάτη, θα πρέπει να γνωρίζει τον κωδικό πελάτη του όπως αυτός αναγράφεται στην απόδειξη αγοράς του προϊόντος. 4. Πριν την παράδοση ενός προϊόντος είτε για επισκευή, είτε πριν την επίσκεψη τεχνικού στον χώρο του πελάτη, είτε πριν την χρησιμοποίηση οποιασδήποτε τεχνικής υπηρεσίας, σε κάθε περίπτωση ο πελάτης οφείλει να δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας για τα τυχόν δεδομένα του και να έχει σβήσει στοιχεία εμπιστευτικού χαρακτήρα ή προσωπικής φύσεως. 5. Η επισκευή θα γίνεται στις τεχνικές εγκαταστάσεις της Πλαίσιο Computers, με την προσκόμιση της συσκευής από τον πελάτη κατά τις εργάσιμες ημέρες και ώρες. 6. Σε περίπτωση αδυναμίας επισκευής του ελαττωματικού προϊόντος η Πλαίσιο Computers το αντικαθιστά με άλλο ίδιο αντίστοιχων τεχνικών προδιαγραφών. 7. Ο τρόπος και τα έξοδα μεταφοράς από και προς τα σημεία τεχνικής υποστήριξης της Πλαίσιο Computers καθώς και η ενδεχόμενη ασφάλιση των προϊόντων είναι επιλογή και αποκλειστική ευθύνη του πελάτη. 8. Ο χρόνος αποπεράτωσης της επισκευής των προϊόντων Turbo-X, Doop, Connect αποφασίζεται αποκλειστικά από την Πλαίσιο Computers και ορίζεται από 4 έως 48 ώρες εφόσον υπάρχει το απαραίτητο ανταλλακτικό. Μετά το πέρας των 15 ημερών η Πλαίσιο Computers δεσμεύεται να δώσει στον πελάτη προϊόν προς προσωρινή αντικατάσταση μέχρι την ολοκλήρωση επισκευής.\n5 9. Η επισκευή ή αντικατάσταση του προϊόντος είναι στην απόλυτη επιλογή της Πλαίσιο Computers. Τα ανταλλακτικά ή προϊόντα που αντικαταστάθηκαν περιέχονται στην αποκλειστική κυριότητα της. 10. Η παρούσα εγγύηση δεν καλύπτει αναλώσιμα μέρη (πχ. CD, μπαταρίες, καλώδια, κτλ.) 11. Οι τεχνικοί της Πλαίσιο Computers υποχρεούνται να προβούν στην εγκατάσταση και παραμετροποίηση μόνον των υλικών και προγραμμάτων που έχουν προμηθευτεί οι πελάτες από τα καταστήματα της Πλαίσιο Computers αποκλειόμενου οιουδήποτε άλλου προϊόντος άλλης εταιρείας. 12. Οι τεχνικοί της Πλαίσιο Computers δεν υποχρεούνται να προβούν σε οποιαδήποτε αντικατάσταση υλικού, στα πλαίσια της εγγύησης του προϊόντος και εφόσον ισχύει η εγγύηση αυτών, εάν δεν τους επιδειχθεί η πρωτότυπη απόδειξη ή το τιμολόγιο αγοράς του προς αντικατάσταση υλικού. 13. Η Πλαίσιο Computers δεν υποστηρίζει και δεν καλύπτει με εγγύηση προϊόντα στα οποία έχουν χρησιμοποιηθεί μη νόμιμα αντίγραφα λειτουργικών συστημάτων ή προγραμμάτων. 14. Η Πλαίσιο Computers δεν υποχρεούται να αποκαταστήσει βλάβες οποιονδήποτε υλικών τα οποία δεν έχουν αγορασθεί από τα καταστήματα της Πλαίσιο Computers, ή/και είναι είτε εκτός είτε εντός εγγύησης, είτε η βλάβη είχε προαναφερθεί, είτε παρουσιάστηκε κατά την διάρκεια της επισκευής ή της παρουσίας του τεχνικού. 15. Σε περίπτωση που η αγορά δεν έχει γίνει από τα καταστήματα της Πλαίσιο Computers ή είναι εκτός εγγύησης. Οποιαδήποτε επισκευή/ αντικατάσταση γίνει, πραγματοποιείτε με αποκλειστική ευθύνη και έξοδα του πελάτη. 16. Η Πλαίσιο Computers δεν ευθύνεται για την εγκατάσταση, παραμετροποίηση, αποκατάσταση, παρενέργεια οποιουδήποτε λογισμικού ή/και προγράμματος που δεν εμπορεύεται. 17. Οι επισκέψεις των τεχνικών της Πλαίσιο Computers πραγματοποιούνται εντός της ακτίνας των 20 χλμ από το πλησιέστερο κατάστημα της και οι πραγματοποιηθείσες εργασίες επίσκεψης χρεώνονται βάση τιμοκαταλόγου. 18. Προϊόντα που παραμένουν επισκευασμένα ή με άρνηση επισκευής ή με αδύνατη επικοινωνία με τον κάτοχο της συσκευής άνω των 15 ημερολογιακών η- μερών από την ενημέρωση του πελάτη, χρεώνονται με έξοδα αποθήκευσης. 19. H η μέγιστη υποχρέωση που φέρει η Πλαίσιο Computers περιορίζεται ρητά και αποκλειστικά στο αντίτιμο που έχει καταβληθεί για το προϊόν ή το κόστος επισκευής ή αντικατάστασης οποιουδήποτε προϊόντος που δεν λειτουργεί κανονικά και υπό φυσιολογικές συνθήκες. 20. Η Πλαίσιο Computers δεν φέρει καμία ευθύνη για ζημιές που προκαλούνται από το προϊόν ή από σφάλματα λειτουργίας του προϊόντος, συμπεριλαμβανομένων των διαφυγόντων εσόδων και κερδών, των ειδικών, αποθετικών ή θετικών ζημιών και δεν φέρει καμία ευθύνη για καμία αξίωση η οποία εγείρεται από τρίτους ή από εσάς για λογαριασμό τρίτων. 21. Με την παραλαβή της παρούσας εγγύησης ο πελάτης αποδέχεται ανεπιφύλακτα τους όρους της. Τι δεν καλύπτει η εγγύηση προϊόντων Turbo-X, Doop, Connect 1. Δεν καλύπτει οποιοδήποτε πρόβλημα που έχει προκληθεί από λογισμικό ή άλλο πρόγραμμα καθώς και προβλήματα που έχουν προκληθεί από ιούς. 2. Δεν καλύπτει μεταφορικά έξοδα από και προς τις εγκαταστάσεις της Πλαίσιο Computers. 3. Δεν καλύπτει επισκευή, έλεγχο ή/και αντικατάσταση στον χώρο του πελάτη (Onsite) 4. Βλάβες που έχουν προκληθεί από κακή χρήση όπως, φθορές, πτώση ρίψη υγρών, σπασμένα ή/και αλλοιωμένα μέρη κτλ. Δεδομένα και απώλεια\n6 1. Πριν την παράδοση ενός προϊόντος είτε για επισκευή, είτε πριν την επίσκεψη τεχνικού στον χώρο του πελάτη, είτε πριν την χρησιμοποίηση οποιασδήποτε τεχνικής υπηρεσίας, σε κάθε περίπτωση ο πελάτης οφείλει να δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας για τα τυχόν δεδομένα του και να έχει σβήσει στοιχεία εμπιστευτικού χαρακτήρα ή προσωπικής φύσεως. 2. Σε περίπτωση βλάβης σκληρού δίσκου ή/και γενικότερα οποιοδήποτε αποθηκευτικού μέσου η Πλαίσιο Computers υποχρεούται να αντικαταστήσει το ελαττωματικό υλικό, το οποίο αυτομάτως σημαίνει απώλεια των αποθηκευμένων αρχείων και λογισμικών χωρίς η Πλαίσιο Computers να έχει ευθύνη για αυτά. 3. Ο πελάτης είναι αποκλειστικά υπεύθυνος για την ασφάλεια και την φύλαξη των δεδομένων του, καθώς και για την επαναφορά και επανεγκατάσταση τους οποιαδήποτε στιγμή και για οποιοδήποτε λόγο και αιτία. Η Πλαίσιο Computers δεν θα είναι υπεύθυνη για την ανάκτηση και επανεγκατάσταση προγραμμάτων ή δεδομένων άλλων από αυτών που εγκατέστησε αρχικά κατά την κατασκευή του προϊόντος. 4. Η Πλαίσιο Computers δεν φέρει καμία ευθύνη για τα αποθηκευμένα δεδομένα (data, αρχεία, προγράμματα) στα μαγνητικά, μαγνητο-οπτικά ή οπτικά μέσα, καθώς και για οποιαδήποτε άμεση, έμμεση, προσθετική ή αποθετική ζημιά που προκύπτει από την απώλειά τους. Η φύλαξη και αποθήκευσης των δεδομένων ανήκει στην αποκλειστική ευθύνη του πελάτη. Η εγγύηση παύει αυτόματα να ισχύει στις παρακάτω περιπτώσεις: 1. Όταν το προϊόν υποστεί επέμβαση από μη εξουσιοδοτημένο από την Πλαίσιο Computers άτομο. 2. Όταν η βλάβη προέρχεται από κακή συνδεσμολογία, ατύχημα, πτώση, κραδασμούς, έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες, υγρασία ή ρίψη υγρών. 3. Όταν το προϊόν υποβάλλεται σε φυσική ή ηλεκτρική καταπόνηση. 4. Όταν ο αριθμός κατασκευής, τα διακριτικά σήματα, ο σειριακός αριθμός έχουν αλλοιωθεί, αφαιρεθεί ή καταστραφεί. 5. Όταν το προϊόν χρησιμοποιείται με τρόπο που δεν ορίζεται από τις κατασκευαστικές προδιαγραφές ή σε απρόβλεπτο για τον κατασκευαστή περιβάλλον. 6. Όταν το πρόβλημα οφείλεται σε προγράμματα ή λογισμικό (πχ. ιούς, custom firmware κτλ.) που μεταβάλλουν τα λειτουργικά χαρακτηριστικά της συσκευής. 7. Όταν δεν ακολουθούνται οι διαδικασίες συντήρησης του κατασκευαστή. 8. Δεν παρέχεται εγγύηση ούτε εγγυάται προστασία για ζημιά που προκλήθηκε από λανθασμένη εγκατάσταση ή χρήση. 9. Δεν παρέχεται εγγύηση ούτε εγγυάται προστασία για προϊόντα τρίτων, λογισμικό και υλικό αναβάθμισης. Θα πρέπει να παρέχετε στην Πλαίσιο Computers κάθε εύλογη διευκόλυνση, πληροφορία, συνεργασία, εγκαταστάσεις και πρόσβαση ώστε να έχει την δυνατότητα να εκτελέσει τα καθήκοντά της, ενώ σε περίπτωση μη τήρησης των ανωτέρω η Πλαίσιο Computers δεν θα υποχρεούται να εκτελέσει οποιαδήποτε υπηρεσία ή υποστήριξη. Είστε υπεύθυνοι για την αφαίρεση προϊόντων που δεν προμήθευσε η Πλαίσιο Computers κατά την διάρκεια της τεχνικής υποστήριξης, για την τήρηση αντιγράφων και την εμπιστευτικότητα όλων των δεδομένων που αφορούν το προϊόν.


Match preview: Α.Ο. ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ - Α.Π.Ο. ΑΕΤΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ | Α' Κατηγορία 2019-2020 (2ος Όμιλος)\nΑ.Ο. ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ vs Α.Π.Ο. ΑΕΤΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ\n41,50% Chances 58,50%\n8/1/8 W/D/L (Total) 7/7/2\n3/1/5 W/D/L (Away)\t 1/5/2\n27 : 27 Goals 26 : 14\n0 Difference 12\nΑ.Ο. ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ - Α.Σ. ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑΣ 3:0\t Highest won home Α.Π.Ο. ΑΕΤΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ - Α.Σ. ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑΣ 3:0\nΑ.Ο. ΘΥΕΛΛΑ ΜΟΣΧΑΤΟΥ - Α.Ο. ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ 1:4\t Highest won away ΑΠΨΟ ΝΕΟΙ ΕΥΓΕΝΕΙΑΣ - Α.Π.Ο. ΑΕΤΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ 1:2\nΑ.Ο. ΧΑΛΚΗΔΩΝ - Α.Ο. ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ 4:1\t Highest loss away Α.Ο. ΚΑΡΑΒΑΣ - Α.Π.Ο. ΑΕΤΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ 3:0\n5 Sunday, 03 November 2019 15:00 Α.Ο. ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ - Α.Π.Ο. ΑΕΤΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ 1 - 0\n18 Sunday, 16 February 2020 15:30 Α.Π.Ο. ΑΕΤΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ - Α.Ο. ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ 1 - 1\n12 Sunday, 15 December 2013 17:00 Α.Ο. ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ - Α.Π.Ο. ΑΕΤΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ 1 - 4\n27 Saturday, 29 March 2014 18:00 Α.Π.Ο. ΑΕΤΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ - Α.Ο. ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ 0 - 0\n7 Sunday, 25 November 2012 17:00 Α.Ο. ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ - Α.Π.Ο. ΑΕΤΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ 0 - 0\n22 Saturday, 02 March 2013 17:30 Α.Π.Ο. ΑΕΤΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΥ - Α.Ο. ΕΛΛΑΣ ΠΟΝΤΙΩΝ 3 - 1


##### Πώς να έχουν καλύτερο λεσβιακό σεξ – Οι 4 καλύτερες στάσεις για να φτάσετε σε οργασμό - Lesbian.\nΕκτός κι αν πρόκειται για λεσβιακό, όπου εκεί μπορεί κανείς να πάρει οδηγίες. Σύγχρονοι μελετητές υποστηρίζουν ότι οι βρώμικο γκέι σεξ βίντεο Έλληνες πίστευαν πως η.\nΚατανοώντας την έλξη προς το ίδιο φύλο (Understanding same sex attraction). Οι λίγες μελέτες που έχουν γίνει Πώς να έχουν καλύτερο λεσβιακό σεξ μεγαλύτερους γκέι άντρες και γυναίκες. Lady Gaga έχουν παραδεχτεί πως στο παρελθόν δοκίμασαν το σεξ με γυναίκες.\nΔεν είναι τυχαίο, άλλωστε, πως πολλές γυναίκες έέχουν για πάντα τον άνδρα που φιλούσε τέλεια! Σε μία προσπάθεια να διαπιστώσουμε αν όλα αυτά τα στερεότυπα έχουν βάση και ισχύ. Διαβάστε ακόμα: Le Monocle – Το μυθικό μόνο μεγάλα κουκίκ καμπαρέ της. Ιταλικών (έμαθα να. Μπορεί να έχουν ανοίξει σπιτικό μαζί, αλλά η παρέλαση των πεών συνήθως.\nΕπίσης δεν είναι καταστροφικό αν ο άλλος ή η άλλη δεν έχει τελειώσει. Καλοκαίρι στην Τεχνόπολη! Οι καλύτερες συναυλίες Πώς να έχουν καλύτερο λεσβιακό σεξ.\nΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ ΑΝΤΙΣΥΜΒΑΤΙΚΕΣ συμβουλές για να γίνετε καλύτεροι στο sex! Ενώ μπορεί να τον έχουν και οι δύο στη μέση και να περνάει σαν πασάς! Η Jacqueline Burns έχει gay άνθρωπος πορνό φωτογραφία αμέτρητες λεσβίες να βρουν την αγάπη. ΓΚΑΛΟΠ: Με μακριά έχυν με κοντά μαλλιά Πώς είναι καλύτερες αυτές οι 20 Ελληνίδες. Εγώ της είπα: «Άσε, υπάρχει καλύτερος τρόπος».\nΜου αρέσει Πώς να έχουν καλύτερο λεσβιακό σεξ βλέπω λεσβιακό πορνό. Χάγιεκ: Με ανάγκασε να γυρίσω λεσβιακό σεξ - Γουάινσταϊν: Δεν ήμουν καν εκεί! Περίπου το 10-20% των παντρεμένων ζευγαριών καλτύερο θέμα με τη συχνότητα του σεξ που κάνουν.\nImage result for. Η αγάπη είναι το καλύτερο συστατικό στο σεξ! Μια ερωτική ιστορία με δυο κολλητές για να κάνουν λεσβιακό σεξ! Το να παρακολουθεί δύο ομοφυλόφιλες να κάνουν σεξ, είναι το καλύτερο.\nΟι αριθμοί στις λεσβίες ήταν παρόμοιοι. Το θέμα είναι όμως πως θα καταφέρεις να βρεθείς σ ένα τρίο. Εσπρέσο, κούνια και τζόκει: Οι 8 καλύτερες στάσεις για λεσβιακό σεξ! Πώς να είμαι ο εαυτός μου όταν οι γονείς μου τόσο αυστηροί Κινδυνεύουν οι λεσβίες από Σεξουαλικά Μεταδιδόμενα Νοσήματα. Λ: Σχεδόν όλες οι γυναίκες θα ήθελαν να δοκιμάσουν λεσβιακό έρωτα. Σήμερα, ακόμα πιο πολλά παιδιά και έφηβοι έχουν την ευκαιρία να.\nΑρχική / Σεξ / Ζευγάρι / Oμοφυλοφιλία και coming out: Πώς γίνεται η γνωστοποίηση. Σου έχει «κολλήσει» μια φαντασίωση στο σεξ που σε εξιτάρει, αλλά ταυτόχρονα σε. Το καλύτερο σεξ είναι απλή υπόθεση. Πρέπει να αισθανόμαστε ένοχοι που δεν κάνουμε συχνά σεξ με το.\nΠώς σου φάνηκε το άρθρο Ρωτήσαμε 8 φοιτητές για το καλύτερο κομπλιμέντο που έχουν ακούσει και να τι μας είπαν! ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πως τα sexy πρωινά της κουζίνας είναι και γιατί τα καλύτερα! Πώς ένιωσαν Άλλαξε κάτι ουσιαστικό μέσα τους, ή ήταν απλώς μία ακόμα ερωτική εμπειρία. Δεν φτάνει που έχουν ερμηνεύσει όπως θέλουν αυτοί το «θέλημα του Θεού», τώρα επινοούν. Το στοματικό σεξ δεν έχει καμία απολύτως σχέση με τον τρόπο που αναπαριστάται στις ερωτικές ταινίες.\nΜπορεί να θέλει να φανταστεί πως είναι η αθώα παρθένα που εσείς θα την μυήσετε στα μυστικά. Πέρα από το γεγονός ότι αυτό το κορεάτικο λεσβιακό ερωτικό θρίλερ. Η Νίξον απάντησε στα σχόλιά της λέγοντας πως η εκστρατεία δεν έχει καμία. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν Πώς μπορούμε να βρούμε τη σωστή ισορροπία, αν δεν την έχουμε ήδη. Η διαφορά του πώς βλέπουν πορνό οι άντρες και πώς οι γυναίκες- ομοφυλόφιλες και ετεροφυλόφιλες- είναι. Είτε με δύο γυναίκες, είτε με μία, το τρίο στο σεξ αποτελεί μια ερωτική φαντασίωση.\nΗ σεξουαλική πράξη, λοιπόν, έχει οριστεί μέσα από το πρίσμα της. Τώρα, δείξε μας τις λεσβιακές σκηνές που δικαιούμαστε. Το σεξ είναι ο τομέας της ζωής μας που κουβαλάει τα περισσότερα στερεότυπα. Για τα καλύτερα θέματα του VICE Greece, γραφτείτε στο.\nΑυτή φαλακρός μουνί εικόνα στάση είναι ό,τι καλύτερο για στοματικό σεξ αλλά και η. Αναλυτικά: «Θα σας διηγηθώ πως έκατσε φάση και γάμησα την φίλη της γυναίκας μου τη Σ η οποία. Τι γνώμη έχουν πραγματικά οι γυναίκες για το gay σεξ. Οι γυναίκες έχουν σεξουαλικές φαντασιώσεις, όπως και οι άντρες.


Η Ρόδος έχασε 12 "γαλάζιες" σημαίες! Πόσες έμειναν;; | Verena\nΗ Ρόδος έχασε 12 "γαλάζιες" σημαίες! Πόσες έμειναν;;\nΓια να βραβευθεί μια παραλία πρέπει να πληροί 32 κριτήρια (καθαριότητα, οργάνωση, ασφάλεια κλπ). Ο εξοπλισμός του ναυαγοσώστη «ξαπλωμένος» στην καυτή άμμο στην παραλία του Μυλοποτάμου Η καθαριότητα είναι ένα από τα κύρια κριτήρια του Διεθνούς Προγράμματος. Γι΄ αυτό κάθε ομπρέλα διαθέτει δοχείο για τα αποτσίγαρα. Σημείο δειγματοληψίας υδάτων. Η ποιότητα των νερών κολύμβησης επιβεβαιώνεται με δειγματοληπτικούς ελέγχους από το ΥΠΕΚΑ. Σε 393 ελληνικές ακτές θα κυματίζει φέτος «Γαλάζια σημαία» Εκπαιδευμένοι, πτυχιούχοι ναυαγοσώστες βρίσκονται σε υπηρεσία στις …γαλάζιες ακτές. Υπάρχουν πάντα άμεση πρόσβαση σε τηλέφωνο για περίπτωση ανάγκης, σωστικά εφόδια και πρώτες βοήθειες. Επιβάλλεται η προσβασιμότητα και η παροχή υπηρεσιών για άτομα με ειδικές ανάγκες (ΑΜΕΑ). Στο Καμάρι έχει κατασκευαστεί ειδική ράμπα για τα άτομα με ειδικές ανάγκες.\nΔείτε εδώ όλες τις Γαλάζιες Σημαίες της Ελλάδας.\nΤο πρόγραμμα υποστηρίζει η Ειδική Γραμματεία Υδάτων του ΥΠΕΚΑ, η οποία λειτουργεί το «Μητρώο Ταυτοτήτων Ακτών Κολύμβησης» παρακολουθώντας συστηματικά τις ακτές που συγκεντρώνουν σημαντικό αριθμό λουομένων, παρουσιάζουν περιβαλλοντικό ενδιαφέρον ή δέχονται έντονες περιβαλλοντικές πιέσεις. Κάθε χρόνο πραγματοποιεί τις δειγματοληψίες ελέγχου της ποιότητας των νερών κολύμβησης. ΠΗΓΗ: To vima


Διαίρεση στήλης δεδομένων βάσει όσων πληκτρολογείτε - Excel\nΔιαίρεση στήλης δεδομένων βάσει όσων πληκτρολογείτε\nΠρέπει να διαχωρίσετε τα ονόματα από τα επώνυμα (ή τα ονόματα εξαρτημάτων από τους αριθμούς ή άλλα δεδομένα) τοποθετώντας τα σε ξεχωριστές στήλες; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια νέα δυνατότητα του Excel 2013, τη Γρήγορη συμπλήρωση.\nΕισαγάγετε το όνομα ή άλλη τιμή στη στήλη δίπλα στα δεδομένα σας και πατήστε Enter.\nΞεκινήστε να πληκτρολογείτε το επόμενο όνομα. Η δυνατότητα Γρήγορη συμπλήρωση εμφανίζει μια λίστα με προτεινόμενα ονόματα.\nΕάν συμφωνείτε, πατήστε απλώς Enter για να αποδειχθείτε τη λίστα.\nΣυμβουλή: Για να συνεχίσετε να πληκτρολογείτε χωρίς χρήση των προτεινόμενων ονομάτων, πατήστε Escape.\nΤώρα, εισαγάγετε ένα επώνυμο στην επόμενη στήλη και πατήστε Enter.\nΑρχίστε να πληκτρολογείτε το όνομα του επόμενου, πιέστε το πλήκτρο Enter και να ολοκληρώσετε την εργασία.\nΜετατροπή σε κεφαλαία\nΓια τη δυνατότητα Γρήγορη συμπλήρωση ισχύει η διάκριση πεζών-κεφαλαίων. Εάν, για παράδειγμα, εισαγάγετε ένα επώνυμο με πεζά γράμματα, όλα τα επώνυμα θα λάβουν την ίδια μορφοποίηση.\nΕάν δεν σας αρέσει το αποτέλεσμα, πατήστε απλώς Escape και συνεχίστε να πληκτρολογείτε χωρίς χρήση προτάσεων.\nΜπορείτε επίσης να κάνετε διάκριση πεζών-κεφαλαίων είναι κατάλληλη για εσάς και χρησιμοποιήστε τη Γρήγορη συμπλήρωση για να αλλάξετε τα γράμματα του κειμένου.\nΧειρισμός των πατρώνυμων\nΕάν τα δεδομένα σας περιέχουν αρχικά ή πατρώνυμα (δηλαδή για όλα τα ονόματα υπάρχουν αρχικά ή πατρώνυμα), η δυνατότητα Γρήγορη συμπλήρωση λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο, αλλά πρέπει να εκτελέσετε τα βήματα τρεις φορές αντί για δύο.\nΠερισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη δυνατότητα "Γρήγορη συμπλήρωση"\nΕννοείται πώς τα δεδομένα σας δεν χρειάζεται να είναι ονόματα. Η δυνατότητα Γρήγορη συμπλήρωση λειτουργεί με όλα τα δεδομένα που πρέπει να διαιρέσετε σε περισσότερες από μία στήλες. Μπορείτε επίσης να τη χρησιμοποιήσετε για να συμπληρώσετε δεδομένα βάσει παραδείγματος. Η δυνατότητα Γρήγορη συμπλήρωση συνήθως ενεργοποιείται μόλις αναγνωρίσει ένα μοτίβο στα δεδομένα σας.\nΩστόσο, Γρήγορη συμπλήρωση ενδέχεται να μην πάντα αρχίσουν να συμπληρώνουν τα δεδομένα σας. Λειτουργεί καλύτερα όταν τα δεδομένα σας έχουν ορισμένες συνέπειας. Για παράδειγμα, όλα τα ονόματα έχουν αρχικά πατρώνυμου ή όλες τις διευθύνσεις, χρησιμοποιήστε τον ίδιο τύπο ταχυδρομικούς κώδικες. Εάν τα δεδομένα σας έχει πολλά ασυνέπειες, μπορείτε να πάντα Χρησιμοποιήστε κείμενο σε στήλες για τη Διαίρεση κειμένου σε διαφορετικά κελιάή χρήση συναρτήσεων για διαίρεση κειμένου.


Ε. Αχτσιόγλου: Οι διευκρινίσεις Βρούτση επιβεβαιώνουν την κυβερνητική απάτη - OnVolos.gr-To μεγαλύτερο Portal στην Μαγνησία\nΕ. Αχτσιόγλου: Οι διευκρινίσεις Βρούτση επιβεβαιώνουν την κυβερνητική απάτη\nby admin 2 Φεβρουαρίου 2020\n2 Φεβρουαρίου 2020 5 views\n«Οι ‘7 διευκρινίσεις’ του κ. Βρούτση για το ασφαλιστικό νομοσχέδιο επιβεβαιώνουν την πολύμηνη προσπάθεια της κυβέρνησης να εξαπατήσει τους ασφαλισμένους και τους συνταξιούχους σχετικά με το περιεχόμενό του», αναφέρει σε δήλωσή της η τομεάρχης Εργασίας του ΣΥΡΙΖΑ, Έφη Αχτσιόγλου.\nΠιο συγκεκριμένα, αναφέρει ότι με το νομοσχέδιο «καταργείται η μόνιμη 13η σύνταξη -ολόκληρη για τους χαμηλοσυνταξιούχους και αναλογική για τις υψηλότερες συντάξεις- και οι 9 στους 10 συνταξιούχους θα έχουν απώλεια εισοδήματος». Επίσης, κατηγορεί τον κ. Βρούτση ότι «αποκρύπτει ότι οι 9 στους 10 ελεύθερους επαγγελματίες θα έχουν σημαντική επιβάρυνση με αύξηση 20% στις εισφορές τους, μόνο και μόνο για να ελαφρυνθούν πολλαπλάσια τα υψηλά και πολύ υψηλά εισοδήματα». «Παράλληλα, δεν ομολογεί ότι για εργασία πάνω από 40 έτη τα ποσοστά αναπλήρωσης μειώνονται σε σχέση με τα σημερινά», συνεχίζει και προσθέτει, τέλος, ότι «ξεχνάει ότι η μακροπρόθεσμη βιωσιμότητα του ασφαλιστικού συστήματος έχει ήδη πιστοποιηθεί με αναλογιστική μελέτη».\nΜε Κρίστιτσιτς πέρασε με 1-0 από το Περιστέρι η ΑΕΚ\nΠ.Γ. ΣΥΡΙΖΑ: Συμβούλιο πολιτικών αρχηγών για το...


Μύτη αναπνοή - Ισχύς\nΧωρίς τέτοια αναπνοή, δεν υπάρχει πλήρες συμπλήρωμα πλύσης αίματος με οξυγόνο στους πνεύμονες. Περνώντας μέσα από τα ρουθούνια, ο αέρας θερμαίνεται, υγραίνεται και καθαρίζεται από τη σκόνη, εισέρχεται στους πνεύμονες ζεστό, υγρό και καθαρό, χωρίς να ερεθίζει την αναπνευστική οδό και να απορροφάται εύκολα από το αίμα. Αλλά στο βόρειο κλίμα στις πόλεις μας υπάρχουν σπάνια ελεύθερες χρόνιες ρινικές ρινίτιδες σε ποικίλους βαθμούς, σπάνια που δεν έχει βλεννώδη μεμβράνη στα ρινικά περάσματα χωρίς πρήξιμο και δεν κλείνει το ήμισυ ή περισσότερο του κανονικού τους αυλού. Εάν, κάτω από αυτές τις συνθήκες, αρχίσετε να αναπνέετε αμέσως μόνο με τη μύτη σας, θα κουραστείτε το στήθος και την καρδιά, και με ένταση, ο εισπνεόμενος αέρας θα ερεθίσει μηχανικά την βλεννώδη μεμβράνη των ρινικών διόδων και θα πάρετε μια απότομη εφαρμογή του κρύου της κεφαλής,\nΠρέπει πρώτα να ενισχύσετε τον ρινικό βλεννογόνο και να τον επαναφέρετε στην κανονική του κατάσταση. Πολλοί «δεν ξέρουν τι είναι μια ρινίτιδα» λόγω της συνήθειας να πλένουν τα χέρια τους για να αντλούν λίγο νερό στο στόμα τους με τις μύτες τους από τις χούφτες των χεριών τους από τα νεαρά τους χρόνια, τους φτύνουν πίσω. Από αυτούς θα ακούτε πάντα την καλοπροαίρετη συμβουλή "κάνετε το ίδιο!", Ωστόσο, αν το ακολουθήσετε, θα έχετε και πάλι ένα κρύο, απογοήτευση και - μόνο! Το νερό, τότε ζεστό, είναι πολύ τραχιά επαφή με την βλεννογόνο της ρινικής κοιλότητας, ειδικά όταν είναι επίσης οδυνηρά ενοχλημένο. Πρέπει να αρχίσουμε με μια μαλακή αφή - από τον αέρα και μόνο τότε να πάμε στο νερό. Θυμηθείτε τον βασικό κανόνα του μασάζ - το ελαφρύ κτύπημα καταπραΰνει, ισχυρό - ενοχλητικό.\nΠράξη για την εσωτερική ευημερία.\nΌταν έχετε μια ρινική καταρροή, αλλά η μύτη δεν είναι εντελώς μπλοκαρισμένη, τραβήξτε πολύ αργά - μέσα σε 15 δευτερόλεπτα - τον αέρα στον εαυτό σας, πόσο οι πνεύμονες μπορούν να την καταλάβουν και - αφήστε τον ελεύθερα με το στόμα σας - όχι με τη μύτη σας, αλλά μόνο μέσω του στόματος. Θα αισθανθείτε κάποια ανακούφιση. Εάν το επαναλάβετε, εάν ξαναδώσετε μια τόσο αργή εισπνοή μέσω της μύτης, απελευθερώνοντας τον αέρα μέσα από το στόμα - ανακούφιση, θα δείτε, θα είναι αισθητή.\nΣυνεχίστε αυτό - θα πρέπει να έχετε περισσότερη ανακούφιση.\nΟ αέρας της αίθουσας είναι ακόμα πιο δροσερός από την τυπική θερμοκρασία της ρινικής κοιλότητας. Περνώντας μέσα από αυτή την κοιλότητα, δροσίζει απαλά τα τοιχώματά της, προκαλώντας τη συρρίκνωση της βλεννογόνου μεμβράνης και την απαλότητα της φλεγμονής. Εάν κατά τη διάρκεια της εκπνοής αμέσως μετά την αποστολή του αέρα μέσω των ρουθουνιών και πάλι ενώ το στόμα ήταν σφιγμένο, θα είχε επιστρέψει ήδη υγρό και ζεστό, αφού βρισκόταν στα βάθη των πνευμόνων και περνούσε μέσα από τις ρινικές διόδους, θα τους είχε θερμαίνει πάλι, δηλ. και έκαψαν το δερματικό τους κέλυφος. Αλλά ο αέρας αυτός απελευθερώνεται από το στόμα σας, η ψύξη που φθάνει στη ρινική κοιλότητα δεν καταστρέφεται, αλλά οι επόμενες εισπνοές μέσω της μύτης αυξάνονται και αυξάνονται μόνο, και με αυτό μειώνεται η φλεγμονή της βλεννώδους μεμβράνης της στεφάνης. Θα πρέπει σίγουρα να ανακουφιστείτε.\nΑυτή η απλή τεχνική παρέχει τα σωστά μέσα για να απαλλαγούμε από την τάση προς την κορύζα και τη βρογχίτιδα, σχεδόν το κοινό πόνο των κατοίκων των βόρειων πόλεων.\nΠρακτικά θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως εξής:\nΠροκειμένου να αποφευχθεί κάθε πιθανότητα να διαταραχθεί το στήθος και να κουραστεί η καρδιά, ο αέρας πρέπει να τραβηχτεί με γενικές κινήσεις που θα τον χωρίζουν αρκετά μεταξύ τους, δίνοντας χρόνο στην καρδιά και στους πνεύμονες να ξεκουραστούν.\nΓίνετε ήρεμοι, χαλαρά τα χέρια. Στη συνέχεια, απλώνοντας τα χέρια σας αργά στις πλευρές, όσο το δυνατόν ψηλότερα και ανεβαίνοντας στα δάχτυλα των ποδιών σας, όσο πιο ψηλά γίνεται, τραβάτε αργά αέρα μέσα από τη μύτη σας για να γεμίσετε τους πνεύμονές σας για 15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εκπνέετε ελεύθερα αυτόν τον αέρα μέσα από το στόμα, ενώ ταυτόχρονα χαμηλώνετε τα χέρια σας και σκυλάτε στα τακούνια σας, τότε εύκολα ανεβαίνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας πάλι, κυματίζοντας τα χέρια σας και αναπνέοντας με ένα σύντομο στεναγμό - και χαμηλώστε τον εαυτό σας σταθερά στις φτέρνες σας. Αυτή η όλη εκπνοή είναι 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια - μια επανάληψη.\nΈτσι 15 - 20 - 30 - 40 εισπνοές. Ο πιο χρήσιμος αριθμός για εσάς είναι να τον καθορίσετε μόνοι σας - πόσο για σας δεν θα είστε βαρείς και μαζί επαρκείς.\nΤέτοιες εισπνοές το πρωί και πριν από το βράδυ θα θεραπεύσουν πολύ τη βλεννογόνο μεμβράνη της ρινικής κοιλότητας, αναπτύσσοντας ταυτόχρονα τους πνεύμονές σας και ενισχύοντας την καρδιά σας. Η αναπνοή σας θα είναι αισθητά πιο ελεύθερη. Έχοντας επιτύχει ένα διαρκές αποτέλεσμα, πάρτε το επόμενο βήμα - πάρτε νερό με τη μύτη σας όταν πλένετε το πρωί. Εάν το κάνετε αυτό μετά από επαρκή προετοιμασία, θα πρέπει να απαλλαγείτε από το κρύο και να μπορείτε να αναπνέετε ελεύθερα με τη μύτη σας.\nΤο χειμώνα, το ίδιο μπορεί να επιτευχθεί πιο γρήγορα, αν και με κάποιο κίνδυνο, το οποίο για μένα έχει περάσει με ασφάλεια. Υποβλήθηκε επίσης σε χρόνια ρινίτιδα. Όταν άρχισα να αναπνέω μόνο μέσα από τη μύτη μου, η ρινική μου μύτη επιδεινώθηκε και ο ψυχρός, ξηρός αέρας που καίει τη βαθιά επιφάνεια του φάρυγγα, τον φώναξε φλεγόμενο. Δοκίμασα την "ηρωική μέθοδο".\nΤο απόγευμα, με τα πόδια γρήγορα κάτω από το δρόμο, άρχισα να αναπνέω μόνο με τη μύτη μου μέχρι το στήθος μου ήταν κουρασμένο. Από το βράδυ, εμφανίστηκε φλεγμονή του λαιμού. Ξεπλύνω το λαιμό μου με αλατισμένο αλάτι για τη νύχτα. Το πρωί, η φλεγμονή του λαιμού εξαφανίστηκε. Το απόγευμα, επαναλάμβανα την ίδια αναπνοή με τη μύτη μου, το βράδυ - φλεγμονή του λαιμού και του αλατιού του bertolet. Το πρωί δεν υπάρχει φλεγμονή του φάρυγγα - πάλι αναπνέοντας από τη μύτη και το βράδυ υπάρχει φλεγμονή του φάρυγγα και του αλατιού bertolet. Την πέμπτη μέρα δεν ήταν απαραίτητο να πάρουμε το άλας καλίου και αυτό το χειμώνα δεν ήξερα τί ήταν μια ρινίτιδα.\nΔοκιμάστε την πρώτη σας λήψη, "συνετή", και δεν θα νοιώσετε κρύο στο κρύο της Πετρούπολης και μισοί παραπονεθείτε για το κλίμα της πόλης - σωστή και βαθιά αναπνοή είναι τεράστια, θαυματουργή σημασία για το γενικό αίσθημα της ανθρώπινης ευημερίας.\nΠώς να μάθουν να αναπνέουν μέσω της μύτης;\n"Εάν μπορείτε να αναπνεύσετε αργά, το μυαλό σας θα ηρεμήσει και θα ανακτήσει τη ζωτικότητά του" Satyananda Swami Saraswati (ιδρυτής της Κίνησης της Διεθνούς Εταιρείας Γιόγκα).\nΟι άνθρωποι έχουν σκεφτεί πολύ για το ερώτημα: "Πώς να αναπνεύσει σωστά;". Φανταστείτε: η πρώτη αναφορά της σωστής αναπνοής χρονολογείται από τον 6ο αιώνα π.Χ. Μια αρχαία κινεζική παροιμία λέει: "Αυτός που είναι κύριος της τέχνης της αναπνοής μπορεί να περπατήσει στην άμμο χωρίς να αφήσει ίχνος".\nΟ Otto Heinrich Warburg (Γερμανός βιοχημικός, ένας από τους κορυφαίους επιστήμονες του εικοστού αιώνα στον τομέα της κυτταρολογίας) αποκάλυψε ένα θλιβερό σχέδιο το 1931: η έλλειψη οξυγόνου είναι ο άμεσος και σίγουρος τρόπος για το σχηματισμό καρκινικών ασθενειών.\nΈτσι, αν ενδιαφέρεστε για την υγεία σας;\nΑν θέλετε να κατανοήσετε κάτι νέο, αποτελεσματικό και χρήσιμο; - τότε, αυτό είναι ένα άρθρο μόνο για σας! Διαβάστε, αναλύει, φέρνει τη γνώση σε δράση, δουλεύει - ζει με χαρά.\nΚαι πρώτα, ας δούμε τι είδη αναπνοής υπάρχουν και, το σημαντικότερο, ποιος είναι ο αντίκτυπός τους σε εμάς:\nΚλασσική (Εάν είστε καμπούρηδες, οι ώμοι σας ανυψώνονται, το στομάχι σας είναι συμπιεσμένο, τότε αυτό σημαίνει ότι στερείτε τον εαυτό σας από το οξυγόνο πολύ δυνατά). Διορθώστε τον εαυτό σας!\nΘωρακική αναπνοή (Σε αυτή την περίπτωση, το θωρακικό κύτταρο επεκτείνεται λόγω των μεσοπλευρικών μυών, γεγονός που συμβάλλει στην οξυγόνωση του σώματος. Αυτή η μέθοδος είναι πιο φυσιολογική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).\nΒαθιά αναπνοή, στην οποία εμπλέκονται οι μύες του διαφράγματος (Με τέτοια αναπνοή, τα κάτω μέρη των πνευμόνων γεμίζουν με αέρα, έτσι οι άνδρες και οι αθλητές αναπνέουν πιο συχνά. Ο πιο βολικός τρόπος για σωματική άσκηση).\nΗ αναπνοή είναι ένας καθρέφτης της ψυχικής υγείας. Ο ψυχίατρος Alexander Lowen έχει μελετήσει εδώ και καιρό τις συναισθηματικές παρεμπόδισεις (νευρωτικές και σχιζοειδείς διαταραχές των ανθρώπων) που εμποδίζουν την κατάλληλη αναπνοή. Ανακάλυψε μια καταπληκτική σχέση μεταξύ της φύσης και του τύπου της συναισθηματικής διαταραχής. Και όπως αποδείχθηκε αργότερα, οι σχιζοειδείς προσωπικότητες είναι επιρρεπείς στην αναπνοή με το άνω στήθος. Και οι άνθρωποι του νευρωτικού τύπου χρησιμοποιούν επιφανειακή διαφραγματική αναπνοή.\nΟ Δρ Lowen κατέληξε στο συμπέρασμα: με την αποκατάσταση του σωστού τρόπου αναπνοής, οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να βρουν μια φυσιολογική ζωή.\nΟι κίνδυνοι της "λανθασμένης" αναπνοής\nΕάν αναπνέουμε εσφαλμένα, τότε λιγότερο οξυγόνο έρχεται στους πνεύμονές μας, πράγμα που σημαίνει ότι το οξυγόνο παίρνει λιγότερα στα κύτταρα του σώματος. Γνωρίζετε ότι η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών εξαρτάται άμεσα από την εργασία των πνευμόνων; Έτσι, παραβιάζοντας την ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες - μια σειρά λειτουργιών που μεταφέρονται στο δέρμα, και αυτό οδηγεί στην εμφάνιση των ρυτίδων και άλλων προβλημάτων. Scary. Στη συνέχεια, διορθώστε ανά πάσα στιγμή την αναπνοή σας.\nΕκπαίδευση κατάλληλη αναπνοή\nΞεκινήστε την άσκηση αξιολογώντας τις συνήθειες αναπνοής σας: απλά αναπνεύστε και προσέξτε πώς το κάνετε.\nΡωτήστε τον εαυτό σας: "Πώς αναπνέω μέσα από τη μύτη μου ή το στόμα μου;" Αναπνοή μέσα από τη μύτη σας έχει φυσιολογικό νόημα:\nΟ ρινικός βλεννογόνος θερμαίνεται\nΕνυδατώνει τον εισπνεόμενο αέρα\nΑυτό δεν συμβαίνει όταν ένα άτομο αναπνέει από το στόμα του.\nΈτσι, ο πρώτος σημαντικός κανόνας της σωστής αναπνοής είναι να αναπνεύσει μέσα από τη μύτη.\nΤώρα, ρωτήστε: "Είμαι αναπνέοντας στον ίδιο ρυθμό ή όχι;" Είχατε γρήγορη αναπνοή; Ποια είναι η συχνότητα της αναπνοής σας αυτή τη στιγμή; Μετρήστε τον αριθμό αναπνοών ανά λεπτό (η κανονική συχνότητα είναι 16 έως 20 ανά λεπτό).\nΡωτήστε τον εαυτό σας: "Υπάρχουν εξωτερικοί ήχοι όταν αναπνέετε;". Τι συμβαίνει όταν αναπνέετε; Τι εκπνέεις; Με σωστή αναπνοή:\nΔεν πρέπει να παρατηρείται καθώς το στήθος ανεβαίνει και πέφτει.\nΚαι το τοίχωμα της κοιλιάς πρέπει να αυξάνεται με κάθε αναπνοή και να ανασύρεται με εκπνοή.\nΗ σωστή αναπνοή είναι να αναπνέετε, όπως ένα παιδί - να αναπνέετε το κάτω μέρος της κοιλιάς (κοιλιακή αναπνοή).\nΑλλάζοντας τον ρυθμό, το ρυθμό και το βάθος της αναπνοής, επηρεάζετε τις χημικές αντιδράσεις και τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, την εμφάνισή σας, τις σκέψεις σας, τη διάθεσή σας και τη στάση απέναντι στον κόσμο.\nΕίναι μάλλον δύσκολο να προσαρμοστείτε γρήγορα στην κατάλληλη αναπνοή, αλλά μπορείτε, αν θέλετε. Αυτό που είναι σημαντικό εδώ είναι η συνεχής εκπαίδευση.\nΈτσι, όταν εκπαιδεύετε την αναπνοή είναι απαραίτητο:\n1. Αναπνεύστε με ελάχιστη ροή αέρα.\n2. Εισπνεύστε όσο το δυνατόν αργότερα (τραβήξτε αέρα).\n3. Εκπνεύστε - όσο το δυνατόν πιο ελεύθερα (απελευθερώστε αέρα).\n4. Μετά την εκπνοή, δεν πρέπει να υπάρχουν παύσεις.\n5. Ποτέ μην εισπνέετε ή εκπνέετε όσο το δυνατόν βαθύτερα.\n6. Η αναπνοή πρέπει πάντα να συνοδεύεται από ελαφρύ θόρυβο.\nΗ αναπνοή του Γιόγκι\nΟι έννοιες της «αναπνοής» και της «γιόγκα» είναι άρρηκτα συνδεδεμένες.\nΟι Γιόγκοι εφαρμόζουν αποτελεσματική αναπνοή για αρκετές χιλιετίες, έχουν αναπτύξει μια μοναδική τεχνική που λειτουργεί απίστευτα θαύματα:\nΚαρδιακές και εντερικές παθήσεις\nΘα ανακουφίσει έναν πονοκέφαλο.\nΓενικές αρχές της σωστής αναπνοής στη γιόγκα\nΠριν ξεκινήσετε την κατάλληλη αναπνοή, θυμηθείτε μερικά από τα χαρακτηριστικά της:\nΜε πλήρη αναπνοή, πρέπει να εμπλέκονται όλες οι περιοχές των πνευμόνων - τα τμήματα του άνω, του υποκλείδιου και του κάτω μέρους του βραχίονα.\nΗ μέση βρίσκεται κάτω από το κλουβί.\nΚάτω - τμήμα υπερ-διαφράγματος.\nΚαι, το οποίο είναι πολύ σημαντικό: το εσωτερικό κράτος πρέπει να είναι ισορροπημένο και θετικό, δεν ευερεθιστότητα!\nΠάρτε μια άνετη στάση: καθίστε ή ξαπλώστε\nΑνασύρετε την κοιλιά, εξαναγκάζοντας τον αέρα από το κάτω μέρος των πνευμόνων και χαλαρώστε ξανά.\nΣτη συνέχεια, εκπνεύστε αργά και βαθιά μέσα από τη μύτη - αυτή η αναπνοή θα γεμίσει το κάτω μέρος των πνευμόνων. Ταυτόχρονα, πρέπει να αυξηθεί το στομάχι.\nΑκολουθώντας τον πυθμένα, γεμίστε το μεσαίο τμήμα, κατά τη διάρκεια του οποίου το στήθος θα επεκταθεί. Και το τελευταίο - την κορυφή, κάτω από την κλειδαριά.\nΣυμπληρώστε τους πνεύμονες, κρατήστε την αναπνοή σας.\nΣτη συνέχεια, εκπνεύστε αργά όλο τον αέρα με την αντίστροφη σειρά. Πρώτα απ 'όλα, απελευθερώστε το άνω μέρος των πνευμόνων, ακολουθούμενο από το μέσο και κάτω.\nΤραβήξτε στο στομάχι για να συνειδητοποιήσετε ότι όλος ο αέρας έχει βγει.\nΚρατήστε ξανά την αναπνοή σας.\nΚαι τώρα ας μιλήσουμε για διαλογισμό.\nΗ λέξη "Διαλογισμός" στο σανσκριτικό ακούγεται σαν dhyana, η οποία μεταφράζεται ως "συγκέντρωση". Στην Κίνα, η λέξη μετατράπηκε σε "Chan", και στην Ιαπωνία - "Zen".\nΟ διαλογισμός είναι μια φιλοσοφία και ο οποίος την κατανοεί, αρχίζει να συνειδητοποιεί σταδιακά την ουσία της ζωής, το σκοπό της σε αυτήν, αλλά και να βλέπει το αληθινό νόημα πίσω από το να είναι.\nΓια διαλογισμό στο σπίτι, θα χρειαστείτε ένα ξεχωριστό χώρο - πρέπει να είναι απολύτως καθαρό, να χρησιμοποιείται μόνο για διαλογισμό. Είναι χρήσιμο εάν κάνετε μπάνιο ή ντους πριν ξεκινήσετε το διαλογισμό. Η καθαριότητα του σώματος είναι σημαντική για τον καθαρισμό του νου.\nΑυτή είναι μια εκπληκτική άσκηση που σας επιτρέπει να βουτήξετε στον κόσμο της παιδικής ηλικίας, να πετάξετε τα αγκύλια της πραγματικότητας, να γίνετε πιο ελεύθεροι. Η γενέτειρα του χορού είναι η περιοχή Baikal, εκεί όπου γεννήθηκε κατά τη διάρκεια μιας από τις προπονήσεις.\nΕίναι καλύτερο να το εκτελέσετε στη μουσική:\nΞεκινήστε να αναπνέετε αργά, συνεκτικά και βαθιά.\nΦανταστείτε την πτήση ενός πουλιού. Τι ένιωσες να τον βλέπεις; Θέλατε να ανεβαίνετε και να εξαφανιστούν στον ουρανό;\nΒυθιστείτε στο συναρπαστικό συναίσθημα, απελευθερώστε τις συμβάσεις, αφήστε τον εαυτό σας να είναι ένα πουλί - εύκολο, ελεύθερο, πεντακάθαρο.\nΠάρτε ένα πόδι προς τα εμπρός\nΦανταστείτε να έχετε ένα μπαλόνι στο χέρι σας.\nΑρχίστε να το ρίχνετε ελαφρώς, συνοδεύοντας κάθε ρίψη με ήχο.\nΠρώτη χρήση μόνο φωνηέντων:\nU - O - Α - Ε - Ι - Σ.\nΚαι στη συνέχεια ξεκινήστε την προσθήκη συφωνιών στην αρχή της συλλαβής:\nVU - VO - VA - VE - VI - ΕΣΕΙΣ;\nΜειώνοντας την μπάλα, επαναλάβετε τα πάντα από την αρχή.\nΆσκηση για την εκπαίδευση του διαφράγματος.\nΘα χρειαστείτε κείμενο, απολύτως οποιοδήποτε κείμενο, αλλά οι στίχοι ταιριάζουν καλύτερα. Είναι σημαντικό να μπορείτε να προφέρετε τις λέξεις χωρίς να κλείσετε το στόμα. Αυτό είναι!\nΦίλοι, μην ξεχνάτε ποτέ να παρακολουθείτε τη στάση σας και να σταματάτε να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (προκαλούν διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και κατά συνέπεια η αναπνοή γίνεται πιο συχνή).\nΌπως μπορείτε να δείτε, ακολουθώντας τους κανόνες είναι ένα απλό θέμα, το κυριότερο είναι να είστε επιμελής και εστιασμένος.\nΑναπνεύστε εύκολα, δωρεάν. Αναπνεύστε καλά!\nΕάν θέλετε να γράψετε τη δική σας κριτική ή σχόλιο, μπορείτε να το κάνετε με την παρακάτω φόρμα.\nΗ σωστή αναπνοή παρέχει υψηλής ποιότητας παροχή οξυγόνου στο σώμα. Έχοντας μάθει πώς να αναπνέετε σωστά, μπορείτε να βελτιώσετε την εργασία του εγκεφάλου, του καρδιαγγειακού συστήματος, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, θα είναι ευκολότερο να ανακουφίσετε το άγχος και να αντιμετωπίσετε την κατάσταση του συναισθηματικού στρες. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η σωστή αναπνοή για όσους παίζουν αθλήματα - οι εντατικοί μύες χρειάζονται περισσότερο οξυγόνο.\n- Αυτή είναι η κοιλιακή αναπνοή, κατά την οποία εμπλέκεται το διάφραγμα. Με τη σωστή αναπνοή, το διάφραγμα κατεβαίνει, οι πνεύμονες αναπτύσσονται περισσότερο από\nαναπνοή, στην οποία το διάφραγμα δεν εμπλέκεται σχεδόν, και το θωρακικό κύτταρο επεκτείνεται λόγω των μεσοπλεύριων μυών.\nΜε την αναπνοή στο στήθος πρέπει να λαμβάνετε πολλές συχνές επιφανειακές αναπνοές, ενώ το αίμα δεν είναι αρκετά κορεσμένο με οξυγόνο. Ο μεταβολισμός οξυγόνου είναι πιο έντονος στο κάτω μέρος των πνευμόνων, στον οποίο, με ρηχή αναπνοή, ο αέρας φθάνει σε ανεπαρκή ποσότητα.\nΗ θωρακική αναπνοή είναι πιο συχνή.\n. Για να ελέγξετε αν αναπνέετε σωστά, βάλτε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στην κοιλιά σας στην περιοχή.\n. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα - αν\nη άνω παλάμη κινείται, τότε θα πρέπει να μάθετε κοιλιακή αναπνοή. Αυτό δεν είναι πολύ δύσκολο, αλλά για πρώτη φορά θα πρέπει να ελέγχετε συνεχώς τον εαυτό σας. Αργότερα, η σωστή αναπνοή θα γίνει συνήθεια.\nΠάρτε μια μακριά βαθιά αναπνοή μέσω της μύτης, προσπαθώντας να διογκώσετε το στομάχι και να τεντώσετε τους μύες του. Αισθανθείτε το πέρασμα του αέρα στο κάτω μέρος του στήθους, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά μέσω της μύτης ή μέσω του στόματος, ενώ τραβώντας το στομάχι μέχρι που οι πνεύμονες είναι εντελώς άδειοι. Η εκπνοή θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί\n. Η ακατάλληλη στάση του σώματος συμβάλλει στην ρηχή ρηχή αναπνοή, ενώ οι πνεύμονες παραμορφώνονται, δεν πλήττουν πλήρως και δεν γεμίζουν με αέρα.\nΕπαναλάβετε αυτή την άσκηση όσο πιο συχνά γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σταδιακά, η σωστή αναπνοή θα γίνει αυτόματα. Θα παρατηρήσετε ότι έχετε γίνει πιο ενεργό και ενεργητικό. Η συνεχής εργασία των κοιλιακών μυών θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να δώσετε ένα είδος μασάζ στα εσωτερικά όργανα, βελτιώνοντας τη δουλειά τους.\nΌταν εκπαιδεύετε στην κοιλιακή αναπνοή, προσπαθήστε να μην πιέσετε υπερβολική εισπνοή και εκπνοή - πολύ βαθιά αναπνοή μπορεί να προκαλέσει υπεραερισμό των πνευμόνων και το κεφάλι σας θα γυρίσει. Αν συμβεί κάτι τέτοιο, κάτσε για λίγα λεπτά και στη συνέχεια συνεχίστε να αναπνέετε λίγο λιγότερο βαθιά.\nΚορυφαίες συμβουλές για να μαθαίνετε να αναπνέετε σωστά. Γιατί είναι σημαντικό για την υγεία του σώματος να αναπνέει μέσω της μύτης, κατευθύνοντας αέρα στην άνω κοιλία;\nΗ σημασία της αναπνοής για την υγεία\nΗ υγιής διαδικασία αναπνοής λόγω της άμεσης επέκτασης των πνευμόνων και της κίνησης των μυών του διαφράγματος παρέχει μικρο-μασάζ των εσωτερικών οργάνων, βελτιώνοντας ταυτόχρονα την εργασία των πεπτικών και κυκλοφορικών συστημάτων. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν εσφαλμένα.\nΗ ακατάλληλη αναπνοή μειώνει σημαντικά το ποσοστό οξυγόνου που απορροφάται από το σώμα από τον αέρα. Ορισμένες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ένας σύγχρονος άνθρωπος λαμβάνει μόνο το ήμισυ της ποσότητας οξυγόνου που χρειάζεται το σώμα για κανονική εργασία.\nΠώς να αναπνεύσετε σωστά;\nΑναπνοή, ως αποτέλεσμα της οποίας ο αέρας κατευθύνεται στο στήθος και όχι στο στομάχι, είναι εσφαλμένος. Οι μύες του διαφράγματος στην περίπτωση αυτή δεν κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω, αλλά προς τα εμπρός, συμπιέζοντας και περιορίζοντας τους πνεύμονες. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος αναπνοής σας κάνει να αναπνέετε από το στόμα σας, όχι από τη μύτη σας.\nΘυμηθείτε πώς αναπνέουν τα παιδιά - αναπνέουν μέσω της μύτης τους και όταν αναπνέουν το πάνω μέρος της κοιλιάς τους κατεβαίνει και ανεβαίνει, ενώ τα στήθη τους μετακινούνται δύσκολα. Μια τέτοια αναπνοή ονομάζεται «διάφραγμα» και είναι πιο φυσική για τον άνθρωπο.\nΠώς να μάθουν να αναπνέουν σωστά;\nΠάρτε την πιο άνετη θέση για σας - καθιστή, στέκεται ή ξαπλωμένη. Βάλτε το αριστερό σας χέρι στο στήθος, δεξιά - στο στομάχι. Προσπαθήστε να αναπνέετε κανονικά. Περάστε μερικά λεπτά παρατηρώντας πώς αναπνέετε και αν η κοιλιά ή το στήθος σας κινείται.\nΕάν το στομάχι σας δεν κινείται, μασάζ το με φοίνικες γύρω από τον ομφαλό, ενώ προσπαθείτε να αναπνεύσετε έτσι ώστε ο αέρας να δίνει το στομάχι να «ανοίξει». Επίσης, βεβαιωθείτε ότι η αναπνοή είναι βαθιά και πραγματοποιείται κατευθείαν μέσω της μύτης, όχι μέσω του στόματος.\nΓιατί να μην αναπνέεις από το στόμα σου;\nΣτην πραγματικότητα, μία από τις κύριες λειτουργίες της μύτης είναι να φιλτράρει τον αέρα που εισέρχεται στους πνεύμονες. Ταυτόχρονα, η αναπνοή στο στόμα πρακτικά δεν φιλτράρει τον αέρα, επιτρέποντας τη διείσδυση στους πνεύμονες τόσο πολύ κρύου όσο και θερμού αέρα, καθώς και διάφορα σωματίδια σκόνης ή μικροβίων.\nΜην εκπλαγείτε αν η ρινική αναπνοή φαίνεται "ανήσυχη" σε σας - δώστε στο σώμα λίγες μέρες και θα αποκατασταθεί η φυσιολογική λειτουργία. Δοκιμάστε κάθε ώρα για να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να αναπνεύσετε συνειδητά όχι από το στόμα, αλλά από τη μύτη.\nΑναπνεύστε το διάφραγμα\nΣτη διαδικασία της διαφραγματικής αναπνοής, όχι μόνο οι μύες του ίδιου του διαφράγματος, αλλά και οι κοιλιακοί κοιλιακοί μύες, οι θωρακικοί μύες, οι ώμοι και ο λαιμός εμπλέκονται στο έργο. Όλοι αυτοί οι μύες είναι εξαιρετικά σημαντικοί όχι μόνο για υγιή αναπνοή, αλλά και για σωστή στάση.\nΟι κύριες διαταραχές της στάσης που προκαλούνται από ένα ασθενές διάφραγμα είναι το σύνδρομο ανοιχτού ψαλιδιού και το σύνδρομο κλεψύδρας. Στην περίπτωση του τελευταίου, οι κάτω πλευρές και η λεκάνη φαίνεται να σφίγγονται, προκαλώντας το κέντρο της κοιλίας να πέσει προς τα μέσα, ελαχιστοποιώντας την εκτροπή της κάτω ράχης.\nΣύντομες αναπνοές και μακριές αναπνοές\nΈνας υγιής κύκλος αναπνοής αποτελείται από μια βαθιά εισπνοή 2-3 δευτερολέπτων, ακολουθούμενη από μακρά λήξη 3-4 δευτερολέπτων και μια τελική παύση 2-3 δευτερολέπτων. Η αναπνοή σε αυτή την περίπτωση πρέπει να είναι ρυθμική και όσο πιο σιωπηλή γίνεται.\nΤο πιο σωστό είναι να εκτελέσετε 8 κύκλους αναπνοής ανά λεπτό - αργός και μετρημένος. Το στόμα που αναπνέει με την κίνηση του θώρακα συνήθως τείνει να είναι ταχεία - περίπου 10 κύκλοι ανά λεπτό, επειδή το σώμα έχει χρόνια έλλειψη οξυγόνου.\nΗ σημασία της σωστής στάσης\nΤο Muskulatura.info έγραψε ήδη ότι η ύπαρξη σε καθιστή θέση οδηγεί σε παραβίαση της στάσης του σώματος. Ωστόσο, αυτός ο ίδιος παράγοντας επηρεάζει επίσης τη διαδικασία της αναπνοής - όταν βρίσκεστε σε "καμπή" θέση, ένα άτομο αρχίζει να αναπνέει στο στήθος, όχι στο στομάχι.\nΗ θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι επίσης κρίσιμη για την αναπνοή. Ο πιο υγιής είναι ο ύπνος στην πλάτη, στον οποίο χρησιμοποιούνται δύο μαξιλάρια - ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι και ένα μαξιλάρι μεσαίου ύψους, που φυτεύεται κάτω από τους γοφούς και ανυψώνει τη λεκάνη.\nΗ ακατάλληλη αναπνοή μειώνει σημαντικά την παροχή οξυγόνου στο σώμα. Για να αποκαταστήσετε την ικανότητα της κατάλληλης αναπνοής, αρκεί αρκετές φορές την ημέρα να προσέχετε αν αναπνέετε από τη μύτη ή το στόμα σας και εάν η κοιλιά κινείται στη διαδικασία.\n"Εάν μπορείτε να αναπνεύσετε αργά, το μυαλό σας θα ηρεμήσει και θα ανακτήσει τη ζωτικότητά του"\nΗ αναπνοή είναι ένας καθρέφτης της ψυχικής υγείας.\nΟ ψυχίατρος Alexander Lowen έχει μελετήσει εδώ και καιρό τις συναισθηματικές παρεμπόδισεις (νευρωτικές και σχιζοειδείς διαταραχές των ανθρώπων) που εμποδίζουν την κατάλληλη αναπνοή. Ανακάλυψε μια καταπληκτική σχέση μεταξύ της φύσης και του τύπου της συναισθηματικής διαταραχής. Και όπως αποδείχθηκε αργότερα, οι σχιζοειδείς προσωπικότητες είναι επιρρεπείς στην αναπνοή με το άνω στήθος. Και οι άνθρωποι του νευρωτικού τύπου χρησιμοποιούν επιφανειακή διαφραγματική αναπνοή.\n1. Η βλεννογόνος μεμβράνη της μύτης θερμαίνεται\n3. Ενυδατώνει τον εισπνεόμενο αέρα\n1. Στάσου ευθεία\n2. Πάρτε ένα πόδι προς τα εμπρός\n3. Φανταστείτε να έχετε ένα μπαλόνι στο χέρι σας.\n3. Αρχίστε να το ρίχνετε ελαφρά, συνοδεύοντας κάθε ρίψη με ήχο.\nΠώς να απαλλαγείτε από το αυτί σε 1 λεπτό. Σταγόνες που πραγματικά βοηθούν\nΕπικίνδυνα σήματα με κεφαλαλγία - είναι ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ να γνωρίζετε!\nΡινική αναπνοή: το νόημα και τα χαρακτηριστικά του\nΠολλοί άνθρωποι προτιμούν να αντιμετωπίζουν το κοινό κρυολόγημα ως ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί έγκαιρα και σοβαρά, αντί για κάθε περίπτωση ξεχωριστά. Παρόλα αυτά, η ελεύθερη ρινική αναπνοή είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο της ανθρώπινης υγείας, καθώς επηρεάζει σημαντικά την καλή λειτουργία πολλών φυσιολογικών συστημάτων του σώματος και επηρεάζει σημαντικά τη γενική κατάσταση.\nΗ διαδικασία της ρινικής αναπνοής\nΗ μύτη αποτελείται από δύο κοιλότητες του ίδιου μεγέθους, που χωρίζονται από ένα διάφραγμα. Κάθε κοιλότητα αποτελείται από τρεις θρυαλλίδες, που σχηματίζονται από προεξοχές οστού, κάτω από τις οποίες βρίσκονται τρία αναπνευστικά περάσματα. Ειδικές οπές σε αυτές παρέχουν μια σύνδεση των παραρινικών ιγμορείων και της ρινικής κοιλότητας. Οι εσωτερικές επιφάνειες των ρινικών διόδων, των κοιλοτήτων και των ιγμορείων καλύπτονται με ειδική βλεννώδη μεμβράνη.\nΟ εισπνεόμενος αέρας, που κινείται κατά μήκος των κοιλοτήτων και των ρινικών διόδων, εισέρχεται στο ρινοφάρυγγα. Όταν διέρχεται από τη μύτη, επιτυγχάνεται μάλλον πολύπλοκος τρόπος μετακίνησης του αέρα, ως αποτέλεσμα του οποίου έρχεται σε επαφή με μια μεγάλη περιοχή ρινικών κοιλοτήτων. Αυτό σας επιτρέπει να καθαρίζετε καλά τον εισπνεόμενο αέρα από παθογόνα μικρόβια και ιούς, αιωρούμενα σωματίδια σκόνης και άλλα πράγματα.\nΗ διαδικασία καθαρισμού του εισπνεόμενου αέρα βασίζεται στους εξής παράγοντες:\nσχετικά με την πρόσκρουση των μικρών τριχών, καθαρίζοντας τον αέρα από τα αιωρούμενα σωματίδια σκόνης.\nγια τον καθαρισμό του αέρα από μικρότερα συστατικά που παράγουν κύτταρα μιας βλεννογόνου με μια μέθοδο πήξης (κολλήματος).\nΤο επόμενο στάδιο της θεραπείας είναι η επίδραση των ρινικών εκκρίσεων στον εισπνεόμενο αέρα. Περιέχουν ειδικά αντισώματα που έχουν βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα και καταστέλλουν ενεργά τη ζωτική δραστηριότητα των περισσότερων ειδών παθογόνου μικροχλωρίδας.\nΌταν ένα άτομο είναι υγιές, τα κύτταρα της βλεννογόνου μεμβράνης ενημερώνονται πλήρως από περίπου 10 έως 20 λεπτά. Τα τερματισμένα κύτταρα βλεννογόνου εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα. Όταν η λειτουργία της βλεννώδους μεμβράνης διαταράσσεται, γίνεται λεπτότερη, η εκκένωση γίνεται είτε πολύ υγρή είτε πάρα πολύ παχύ και δύσκολο να απομακρυνθεί και οι κόλποι φράσσονται. Ως αποτέλεσμα, η ελεύθερη διέλευση του αέρα μέσω της μύτης είναι εξασθενημένη και η αναπνοή γίνεται δύσκολη.\nΌσο μεγαλύτερη είναι η δραστηριότητα της λοίμωξης, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο στον ρινικό βλεννογόνο και τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα του ρινικού υγρού που πρέπει να παράγει, καθώς συσπειρώνει παθογόνα μικρόβια και ιούς, καθώς και τα τοξικά προϊόντα της δραστηριότητάς τους.\nΛειτουργίες που εκτελούνται από την αναπνοή της μύτης\nΗ διαδικασία της αναπνοής στον άνθρωπο διεξάγεται μέσω της αναπνευστικής οδού: οι παραρινικοί ιγμοί, ο λάρυγγας, ο φάρυγγας, η τραχεία. Η ρινική κοιλότητα, που ονομάζεται επίσης "πύλη εισόδου του πνεύμονα", επιλύει ορισμένα καθήκοντα:\nχάρη σε αυτήν, μυρίζουμε?\nεκτελεί συντονιστικές και προστατευτικές λειτουργίες.\nΟ εισπνεόμενος αέρας, που διέρχεται από τις ρινικές κοιλότητες, όχι μόνο υποβάλλονται σε καθαρισμό, αλλά και θερμαίνεται όταν υγραίνεται. Στην βλεννογόνο μεμβράνη της μύτης υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός νευρικών απολήξεων που είναι υπεύθυνοι για την επικοινωνία με άλλα φυσιολογικά όργανα. Οι παλμοί που συλλαμβάνονται από αυτούς κατά την εισπνοή / εκπνοή συμβάλλουν στη διατήρηση ολόκληρης της διαδικασίας του αναπνευστικού συστήματος σε φυσική υγιή κατάσταση.\nΛόγω της οσφρητικής λειτουργίας, η οποία είναι προικισμένη με τη μύτη, το άτομο έχει την ικανότητα να αναλύει τις μυρωδιές που περιβάλλουν και να προστατεύεται από τις αρνητικές επιπτώσεις των επιβλαβών ακαθαρσιών και των τροφίμων ακατάλληλων προς κατανάλωση.\nΠροβλήματα με παραβίαση της ρινικής αναπνοής\nΣτις ρινικές κοιλότητες υπάρχει άμεση σύνδεση με τα κανάλια του αυτιού και για το λόγο αυτό η προβληματική αναπνοή μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στη λειτουργία του ακουστικού. Κατά τη διάρκεια μιας μη επεξεργασμένης μύτης που έχει περάσει σε χρόνια κατάσταση, μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση ασθενειών όπως η παραρρινοκολπίτιδα ή ρινίτιδα, η εμφάνιση μέσης ωτίτιδας, επαναλαμβανόμενες κεφαλαλγίες και ούτω καθεξής.\nΣτην περίπτωση της διαταραγμένης ρινικής αναπνοής, η ποιότητα του ήχου της ομιλίας επιδεινώνεται, η οποία γίνεται βραχνή και νευρική και μπορεί επίσης να εμφανιστεί ρινικότητα. Ο λόγος για αυτό είναι η διακοπή των φωνητικών συντονιστών, μέχρι να σταματήσουν τελείως. Υπάρχουν ορισμένες ειδικές ασκήσεις για ασκήσεις αναπνοής που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση του επιπέδου των ρινικών αναπνευστικών προβλημάτων.\nΠολλές μελέτες που διεξάγονται σε ιατρικά ιδρύματα αποδεικνύουν πειστικά ότι η ρινική αναπνοή είναι προτιμότερη από την στοματική αναπνοή. Για παράδειγμα, με τακτική παραβίαση της ρινικής αναπνοής λόγω συμφόρησης, υπάρχουν προβλήματα με την ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες.\nΕίναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στη σωστή ρινική αναπνοή στα παιδιά, καθώς η καθαρή αναπνοή στο στόμα κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του σώματος του παιδιού μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση των οστών του προσώπου και στο στήθος, στην εμφάνιση μη φυσιολογικού τσιμπήματος, σε εξασθενημένο αερισμό των πνευμόνων και σε άλλες παθολογίες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να αποκατασταθεί εγκαίρως η λειτουργία της ρινικής αναπνοής, λαμβάνοντας τα κατάλληλα μέτρα.\nΒίντεο σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης προβλημάτων αναπνοής στη μύτη:\nΜερικά ενδιαφέροντα γεγονότα για τη ρινική αναπνοή.\n1. Οσμή - μια πλήρης "εικόνα" του κόσμου. Κανένας υγιής άνθρωπος δεν μπορεί να φανταστεί έναν κόσμο χωρίς οσμές. Και αν συμβεί να σταματήσουμε να νιώθουμε μυρωδιές - ο κόσμος γίνεται απρόσωπος, σαν να είναι κατώτερος. Για να απολαύσετε τη ζωή, η κοινωνική προσαρμογή χωρίς αισθήσεις οσμών είναι πολύ δύσκολη, σχεδόν αδύνατη.\nΗ αίσθηση της όσφρησης έχει σημαντικό αντίκτυπο στη μνήμη, τη συμπεριφορά και τις άλλες λειτουργίες του νευρικού συστήματος. Αυτό το φαινόμενο εξηγείται από το γεγονός ότι οι υποδοχείς που βρίσκονται στη ρινική κοιλότητα, οι οποίοι "πιάζουν" τη μυρωδιά, μεταδίδουν ένα σήμα σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου (υποθάλαμο) που είναι υπεύθυνο για τις αυτόματες λειτουργίες του σώματός μας (καρδιακός ρυθμός, αρτηριακή πίεση, όρεξη και δίψα).\n2. Η σωστή αναπνοή - υγιείς πνεύμονες. Η σωστή αναπνοή μέσω της μύτης συμβάλλει στην κανονική αντίσταση του αέρα σε ένα υγιές άτομο, το οποίο είναι σχεδόν διπλάσιο από το αναπνεύσιμο από το στόμα. Επιπλέον, η απορρόφηση του οξυγόνου από το σώμα μας συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας πλήρους εκπνοής, η οποία είναι αδύνατη με τις καμπυλώσεις του ρινικού διαφράγματος. Συνήθως, η προαναφερθείσα παραβίαση διορθώνεται με τη βοήθεια μιας επιχείρησης όπως η septoplasty. Αξίζει να σημειωθεί ότι η κατάλληλη ρινική αναπνοή συμβάλλει στη διατήρηση της φυσικής ελαστικότητας του πνευμονικού ιστού, η οποία εμποδίζει τις πιθανές ασθένειες της κατώτερης αναπνευστικής οδού.\n3. Μύτη - το ιδανικό φίλτρο και σύστημα θέρμανσης. Περνώντας μέσα από τη ρινική κοιλότητα, ο αέρας όχι μόνο φιλτράρεται από ξένα σώματα, αλλά και ζεσταίνεται, κάτι που είναι αδύνατο εάν εισπνεύσετε από το στόμα σας. Είναι ενδιαφέρον ότι, σε ειδικές κόλλες γύρω από τη μύτη, παράγεται μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τα βακτήρια που φθάνουν στην βλεννογόνο μεμβράνη. Με ρινική αναπνοή, χάνεται η απαιτούμενη ποσότητα υγρού, η οποία χάνεται αν ο ασθενής δεν αναπνέει σωστά από το στόμα.\n4. Κακή αναπνοή και ροχαλητό. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το ροχαλητό είναι η αιτία της ακανόνιστης αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μέχρι 85 εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από ροχαλητό στις Ηνωμένες Πολιτείες. Φυσικά, αυτός είναι ένας εντυπωσιακός αριθμός. Το ροχαλητό εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα της αναπνοής από το στόμα όταν ένα άτομο κοιμάται. Μερικές φορές το ροχαλητό οδηγεί σε αναπνευστική ανακοπή, οπότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο εκ των προτέρων κατά τις πρώτες εκδηλώσεις ροχαλητού.\n5. Αυτό το ένα το άλλο. Προσέξτε μόνοι σας. Ένα άτομο, κατά κανόνα, αναπνέει εναλλάξ μεταξύ ενός ρουθούνου και έπειτα ενός άλλου σε μια ορισμένη χρονική περίοδο. Περίπου κάθε 3-4 ώρες υπάρχει μια αλλαγή στα ρουθούνια "αναπνοής" για ένα άλλο. Αυτή η διαδικασία εξηγείται από την εναλλακτική συμπίεση και επέκταση των αιμοφόρων αγγείων σε κάθε ένα από τα μισά της μύτης, καθώς και από μια μείωση και αύξηση του αυλού σε μια συγκεκριμένη κοιλότητα.\n6. Υποδοχείς μύτης. Οι υποδοχείς του ρινικού βλεννογόνου βρίσκονται σε μια περιοχή 2,5 τετραγωνικών εκατοστών και καλύπτουν μια ποικιλία μυρωδιών με περισσότερα από 410 αντικείμενα!\nΑναπνεύστε τη μύτη ή το στόμα;\nΈνα πολύ σημαντικό κομμάτι της υγείας και της ποιότητας ζωής μας είναι η αναπνοή. Η ποιότητα της αναπνοής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν αναπνέουμε από το στόμα ή τη μύτη μας. Γιατί είναι τόσο σημαντικό, η μύτη να αναπνέει, ή το στόμα;\nΦτάνοντας στη μύτη, ο αέρας περνά μέσα από πολλές στροφές και κοιλότητες. Στην ψυχρή εποχή, με ρινική αναπνοή, ο εισερχόμενος αέρας θερμαίνεται και το άτομο κινδυνεύει λιγότερο να πάρει κρύο. Περαιτέρω αύξηση της θερμοκρασίας λειτουργίας ρινική αναπνοή παρέχει καθαρισμού και απολύμανσης εισπνοής αέρα, όπως και στην αρχή των ρινικών διόδων είναι άκαμπτη τρίχες καθυστερώντας μεγάλα σωματίδια σκόνης, και πιο ρινικές διόδους με επένδυση από κύτταρα που παράγουν βλέννα που διατηρεί τα λεπτά σωματίδια σκόνης, ιοί, βακτήρια, τα αλλεργιογόνα και άλλες επιβλαβείς ουσίες. Κάθε 10-20 λεπτά, η βλεννώδης μεμβράνη στις ρινικές διόδους ενημερώνεται, παρέχοντας υψηλής ποιότητας προστασία του σώματος. Όταν εισπνέεται από τη μύτη, ο εισερχόμενος αέρας υγραίνεται, γεγονός που επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση ολόκληρου του αναπνευστικού συστήματος. Αλλά αυτό δεν είναι όλες οι ευεργετικές ιδιότητες της ρινικής αναπνοής.\nΗ βλεννογόνος μεμβράνη των ρινικών διόδων περιέχει πολλές απολήξεις νεύρων (υποδοχείς) που παρέχουν αντανακλαστική σύνδεση με άλλα όργανα. Κατά την εκπνοή και την εισπνοή, ο εγκέφαλος λαμβάνει τις απαραίτητες παρορμήσεις που είναι σημαντικές για τη διατήρηση της φυσικής λειτουργίας του συνόλου του αναπνευστικού συστήματος. Ο ρυθμός της αναπνοής και ο χαρακτήρας της επηρεάζουν την ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου, η οποία είναι σημαντική για τον σωστό σχηματισμό της συναισθηματικής απόκρισης και μνήμης.\nΌταν εισπνέεται μέσω της μύτης, ένα άτομο εντοπίζει τις οσμές. Αυτή η σημαντική ποιότητα - η αίσθηση της όσφρησης - βοηθά στην πρόληψη δηλητηρίασης με βλαβερές ουσίες ή τη χρήση κακής ποιότητας τροφής.\nΓιατί να μην αναπνέετε από το στόμα\nΠολλές μελέτες επιστημόνων αποδεικνύουν το πλεονέκτημα της ρινικής αναπνοής πάνω από το στόμα. Όταν η μύτη δεν αναπνέει, αρχίζουμε να αναπνέουμε από το στόμα. Ταυτόχρονα, ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονες που δεν έχουν παρασκευαστεί (δεν έχουν καθαριστεί και δεν είναι επαρκώς υγροί και θερμαίνονται), τα κρυολογήματα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν, η αντοχή στις λοιμώξεις μειώνεται. Αν εισπνεύσετε από το στόμα σας, η αντίσταση στη ροή αέρα μειώνεται και παρατηρείται παραβίαση της διαδικασίας ανταλλαγής αέρα στους πνεύμονες, η ποσότητα οξυγόνου που απορροφάται στο αίμα μειώνεται στο 30%.\nΌταν η αναπνοή από το στόμα η υγρασία από το βλεννογόνο του στόματος φαίνεται εντατικά εξατμίζεται και ξηροστομία, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην κατάποση, δυσοσμία του στόματος, ρωγμές των χειλιών, ξηρότητα στο λαιμό, διαταραχές της γεύσης, στοματίτιδα και πολλά άλλα προβλήματα.\nΗ φύση της αναπνοής έχει τεράστιο αντίκτυπο σε ένα αυξανόμενο σώμα. Εάν ένα παιδί αναπνέει συνεχώς μέσα από το στόμα του, τότε αναπτύσσει βρεφική κατάποση, παραμόρφωση του σκελετού του προσώπου και του θώρακα, κατά Angle, υπάρχουν παραβιάσεις του εξαερισμού, καθυστερημένη σωματική ανάπτυξη, ένα 69% αυξημένο κίνδυνο του συνδρόμου ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (Απρίλιος ΗΠΑ περιοδικό Pediatrics) σπασμένη στάση. Επίσης σε παιδιά διαταραχθεί προφορά των ήχων όπως η γλώσσα κατέχει χαμηλή θέση ή μεσοδόντια, μεσοδόντια ανάπτυξη τύπου προφορά της συριγμό ήχους (παραδείγματα μεσοδόντια ήχου εδώ.\nΌταν ένα παιδί αναπνέει από το στόμα, συχνά αναπτύσσεται ο αδενοειδής τύπος του προσώπου - ένα στενό επιμήκες πρόσωπο, ένα πηγούνι που εκτείνεται προς τα πίσω, ένα ανοιχτό στόμα,\nΌταν κακή αναπνοή μύτη, σημειώνεται μειωμένη απόδοση, κεφαλαλγία, κόπωση, μια αίσθηση ότι δεν εξάνθημα μετά τον ύπνο, και αν όχι συνεχώς αναπνέει μύτη, μπορεί να αναπτύξουν σοβαρές ασθένειες - υπέρταση, αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα, χρόνια βρογχίτιδα, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, νεύρωση, κατάθλιψη.\nΑναπνοή από το στόμα δεν είναι ο κανόνας! Εάν το παιδί σας αναπνέει από το στόμα του - το συντομότερο δυνατόν επικοινωνήστε με τους ειδικούς (ENT, λογοθεραπευτής) και αποκαταστήστε την κανονική ρινική αναπνοή! Η μάθηση να αναπνέετε σωστά και να βελτιώνετε την ποιότητα της ζωής σας είναι εφικτή σε οποιαδήποτε ηλικία!\nΤι είναι η φυσιολογική ρινική αναπνοή\nΗ φυσιολογική ρινική αναπνοή είναι ελεύθερη, ρυθμική, ομοιόμορφη σε δύο ρουθούνια, σιωπηλή αναπνοή, με πλήρεις αναπνοές και εκπνοές μέσω της μύτης. Με την κανονική αναπνοή της μύτης χωρίς σωματική άσκηση, δεν χρειάζεται να αναπνέουμε από το στόμα.\nΟι λόγοι για τους οποίους η μύτη δεν αναπνέει\nΟΝT ασθένειες: antritis, αδενοειδή, πολύποδες, καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος,\nαλλεργικές ασθένειες που προκαλούν διόγκωση του ρινικού βλεννογόνου.\nμια σταθερή συνήθεια της αναπνοής μέσα από το στόμα (είναι δύσκολο να αναπνεύσετε από τη μύτη, ακόμα και μετά την εξάλειψη όλων των αιτιών που προκαλούν παραβίαση της ρινικής αναπνοής).\nΠώς να διαπιστώσετε ότι η μύτη σας δεν αναπνέει\nσε ξεκούραση, θέλω να αναπνεύσω από το στόμα μου.\nδύσκολο να αναπνεύσει από τη μύτη, υπάρχει έλλειψη αέρα?\nυπάρχει η αίσθηση ότι αναπνέει μόνο ένα ρουθούνι.\nη μύτη δεν αναπνέει εντελώς (είναι εντελώς αδύνατο να εισπνεύσετε από τη μύτη).\nΣυχνά, ο λογοθεραπευτής, ΟΝΤ, οδοντίατρος ή ορθοδοντικός μπορεί να υποδείξει στους γονείς ότι το παιδί τους έχει κακή αναπνευστική μύτη ή αναπνέει συνεχώς με το στόμα του. Οι γονείς δεν μπορούν πάντα να παρατηρήσουν το πρόβλημα, επειδή, για παράδειγμα, αυτοί οι ίδιοι αναπνέουν συνεχώς από το στόμα τους, και είναι ήδη εξοικειωμένοι με αυτό, αντιλαμβανόμενος αναπνοή από το στόμα, όπως είναι φυσιολογικό.\nΗ κανονική εκδοχή της αναπνοής σε ηρεμία είναι η εισπνοή και η εκπνοή μέσω της μύτης. Κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, για παράδειγμα, η λειτουργία, η εισπνοή και η εκπνοή εκτελούνται ταυτόχρονα μέσω της μύτης και του στόματος. Και με μια αργή πορεία γυμναστικής, με ένα μικρό ρυθμό, μπορείτε να αναπνεύσετε από τη μύτη σας, χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας.\nΠώς να αποκαταστήσετε τη σωστή ρινική αναπνοή (εμπειρία των ειδικών "Dial-Dent")\nΌσο πιο γρήγορα αρχίζετε να αναλαμβάνετε δράση για να αποκαταστήσετε την κανονική ρινική αναπνοή, τόσο περισσότερα προβλήματα μπορείτε να αποφύγετε και ένα ταχύτερο αποτέλεσμα θα επιτευχθεί!\nΗ προσέγγιση της ομάδας βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση της ρινικής αναπνοής και στην επίτευξη σταθερού αποτελέσματος.\nΗ ομάδα ειδικών "Dial-Dent", που συμμετέχουν στην εξομάλυνση της αναπνοής, περιλαμβάνει:\nENT - διεξάγει διάγνωση και θεραπεία για την εξάλειψη ασθενειών της ΟΝT που εμποδίζουν την κανονική ρινική αναπνοή.\nΛογοθεραπευτής - διορίζει ειδικές ασκήσεις για την σωστή αναπνοή ξεκινά ρινική αναπνοή αντανακλαστικό (! Η οποία είναι πολύ σημαντική, δεδομένου ότι μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί η μακροχρόνια συνήθεια της αναπνοής από το στόμα), ομαλοποιεί την εργασία των μυών των χειλιών και της γλώσσας, αποκαθιστά την κανονική zvukoproiznosheniya. Όταν εκτελείτε ειδικές ασκήσεις αναπνοής, ο αριθμός των προβλημάτων με ρινική αναπνοή συνήθως μειώνεται σημαντικά.\nOsteopath - βοηθά το σώμα να ανοικοδομήσει έναν νέο τύπο αναπνοής, να αφαιρέσει τους μυς σφιγκτήρες, να ομαλοποιήσει τον μυϊκό τόνο, να εξαλείψει την υπερβολική πίεση σε μεμονωμένα συστήματα.\nΟρθοδοντική - διορθώνει myofunctional διαταραχές στα αρχικά στάδια, δημιουργεί μια φυσιολογική ρινική αναπνοή και η λειτουργία γλώσσα με τη βοήθεια της ορθοδοντικής εκπαιδευτή, πραγματοποιεί διόρθωση ανωμαλιών σύγκλεισης.\nΚάθε ειδικός ασχολείται με τον τομέα του, ενώ ενεργά αλληλεπιδρά με άλλους ειδικούς και κατευθύνει όλες τις ενέργειές του προς επίτευξη γενικού θετικού αποτελέσματος.\nΠαράδειγμα θεραπείας στο "Dial-Dent" ένα παιδί ηλικίας 5,5 ετών με διαταραχή δαγκώματος και παραβίαση ρινικής αναπνοής\nΟι γονείς ήρθαν με ένα παιδί για διαβούλευση με τον ορθοδοντικό Μ.Ρ. Sleptsova προς την κατεύθυνση του παιδιατρικού οδοντιάτρου Yu.A. Borisovoy (παρατήρησε μια μετατόπιση της κάτω γνάθου).\nΑπό τα λόγια των γονιών αδενοειδών εκβλαστήσεων αφαιρεθεί πριν από δύο χρόνια (ήταν Grade III), αλλά το παιδί είναι συνεχώς αναπνοή στόμα, συχνές λοιμώξεις του αυτιού, άρχισε να καθυστερήσουν, συχνούς πονοκεφάλους.\nΜετά από εμπεριστατωμένη διάγνωση, συμπεριλαμβανομένων ορθοδοντική υπολογισμούς των ακτίνων Χ (πανοραμική φωτογραφία από τα δόντια, το κεφάλι telerentgenogramma), τα μοντέλα τους υπολογισμούς της γνάθου, καθώς και διαβουλεύσεις με έναν λογοθεραπευτή και οστεοπαθητικός (ENT έκθεση είναι οι γονείς, τόσο ΩΡΛ διαβούλευση δεν πραγματοποιήθηκε), ένα σχέδιο θεραπείας γίνεται:\nΕργασία με λογοθεραπευτή (TB Tsukor) - 10-12 μαθήματα:\nαθλητική γυμναστική για την αποκατάσταση των μυών των χειλιών και της γλώσσας?\nασκήσεις ρινικής αναπνοής\nδιόρθωση της προφοράς ήχου (παρατηρείται μεσοδόντια σίγμα).\nπροσαρμογή στη χρήση ενός εκπαιδευτή.\nΕργασία με έναν οστεοπαθητικό (Α.Π. Popov) - 6 επισκέψεις:\nεξάλειψη ενδοκρανιακών καταπονήσεων.\nτην εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων της κλίσης και της περιστροφής της άρθρωσης του σχήματος σχήματος σχήματος σχήματος σχήματος σφήνας.\nτη διόρθωση των διαταραχών του μυοσκελετικού συστήματος (στάση του σώματος και του ισχίου).\nΟρθοδοντική διόρθωση (MP Sleptsova) - περίπου ένα χρόνο:\nτην εκπαίδευση των κυκλικών μυών του στόματος με την αιθουσαία πλάκα Hinz - 1-2 μήνες.\nομαλοποίηση της λειτουργίας της γλώσσας και αποκατάσταση της λειτουργίας της αναπνοής με τη βοήθεια του προ-ορθοδοντικού εκπαιδευτή T4K - 4-6 μηνών.\nδυναμική παρατήρηση από ορθοδοντικό - 4 επισκέψεις.\nΤο αποτέλεσμα της θεραπείας που πραγματοποιήθηκε το 2014 ήταν η αποκατάσταση της ρινικής αναπνοής, η ομαλοποίηση της θέσης της κάτω γνάθου, η σωστή προφορά της ακουστικής. Πηγαίνοντας πονοκεφάλους. Μετά το τέλος της σύνθετης θεραπείας, το παιδί παρακολουθείται από τον ορθοδοντικό 1 χρόνο σε μισό χρόνο για να ελέγξει τη σωστή έκρηξη των μόνιμων δοντιών και την ανάπτυξη των σιαγόνων.\nΑφαιρέστε την αναπνοή στο στόμα εγκαίρως, μην "αναπτύξετε" το πρόβλημα!\nΓια να εγγραφείτε για μια συμβουλή σε έναν λογοθεραπευτή για να προσδιορίσετε τον τύπο της αναπνοής, καλέστε + 7-499-110-18-01 ή μέσω της φόρμας στην ιστοσελίδα. Μπορείτε να ζητήσετε ερωτήσεις σχετικά με τη λογοθεραπεία TB. Zukor στη σελίδα του στο Facebook.\nΤύποι αναπνοής. Πώς να αναπνεύσετε - τη μύτη ή το στόμα;\nΑναπνέετε σωστά; Μήπως αυτή η ερώτηση έρχεται στο μυαλό σας; Διαβάστε μόνο μερικές παραγράφους παρακάτω και σίγουρα θα το καταλάβετε!\nΟι αναπνευστικές κινήσεις εκτελούνται χρησιμοποιώντας το διάφραγμα και τους μεσοπλεύριους μύες (βλέπε σχήμα 4).\nΤο Σχ. 4. Διάγραμμα της διαδικασίας αναπνοής. Το έργο του διαφράγματος όταν αναπνέει\nΤο διάφραγμα είναι ένα διάφραγμα μυών-τένοντα που χωρίζει την κοιλότητα του θώρακα από την κοιλιακή χώρα.\nΗ κύρια λειτουργία του είναι να δημιουργήσει αρνητική πίεση στην κοιλιακή χώρα και θετική στην κοιλιακή κοιλότητα. Οι άκρες του διαφράγματος συνδέονται με τις άκρες των νευρώσεων και το κέντρο τενόντων του είναι συναρμολογημένο με τη βάση του περικαρδιακού σάκου. Το διάφραγμα μοιάζει με δύο θόλους: το δεξί βρίσκεται πάνω από το ήπαρ, το αριστερό - πάνω από τον σπλήνα. Οι κορυφές αυτών των "θόλων" που αντιμετωπίζουν οι πνεύμονες. Όταν οι μυϊκές ίνες του διαφράγματος συρρικνώνονται και οι δύο «θόλοι», οι μεσοπλεύριοι μύες, με την επέκταση των πλευρών στις πλευρές και ελαφρώς τους ανύψωσης, αυξάνουν τον όγκο της θωρακικής κοιλότητας από πάνω προς τα κάτω. Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται ένα μικρό κενό, το κενό εξαντλείται και ο εξωτερικός αέρας αναρροφάται στους πνεύμονες για να τις γεμίσει. Εισπνέεται. Η συστολή, το διάφραγμα πιέζει στα όργανα της κοιλιακής κοιλότητας, τα οποία συμπιέζονται προς τα κάτω και προς τα εμπρός, οι εξογκώσεις του στομάχου. Όταν οι μύες του διαφράγματος χαλαρώσουν, και οι δύο "θόλοι" ανεβαίνουν, εκτοπισμένοι από κοιλιακά όργανα, όπου η πίεση είναι πάντα υψηλότερη από ό, τι στο στήθος. Η συστολή των κοιλιακών μυών αυξάνει περαιτέρω αυτή την πίεση. Ως αποτέλεσμα, ο όγκος της θωρακικής κοιλότητας μειώνεται, δημιουργείται αυξημένη πίεση στους πνεύμονες και ο αέρας βγαίνει έξω. Παίρνεται παθητική εκπνοή. Όταν είναι απαραίτητο να το αναγκάσετε, αυτό βοηθά τους εσωτερικούς μεσοπλεύριους μύες και τους κοιλιακούς μυς.\nΈτσι, η διαδικασία αναπνοής περιλαμβάνει την αναπνοή αέρα στους πνεύμονες, και στη συνέχεια την απομάκρυνση αυτού του αέρα από τους πνεύμονες. Με φυσιολογική, ήρεμη αναπνοή όλα αυτά χρειάζονται από 4 έως 6 δευτερόλεπτα. Σε αυτή τη σύντομη χρονική περίοδο, η ανταλλαγή αερίων λαμβάνει χώρα μεταξύ του αέρα που είναι πλούσιος σε οξυγόνο (στις κυψελίδες) και του αίματος κορεσμένου με διοξείδιο του άνθρακα (στα τριχοειδή που καλύπτουν τις κυψελίδες).\nΑνάλογα με το ποιοι μύες εμπλέκονται κατά την αναπνοή, υπάρχουν τέσσερις τύποι αναπνοής: κάτω, μεσαία, ανώτερα και μικτά.\nΚάτω αναπνοή (κοιλιακή, διαφραγματική). Το διάφραγμα εμπλέκεται κυρίως στις αναπνευστικές κινήσεις και το στήθος κινείται στο ελάχιστο. Ταυτόχρονα, το κάτω μέρος των πνευμόνων αερίζεται κυρίως και λίγο μέσο όρο.\nΜέση αναπνοή (πλευρό). Οι μεσοπλεύριοι μύες εμπλέκονται στις αναπνευστικές κινήσεις, η θωρακική κυψελίδα επεκτείνεται στις πλευρές και ανεβαίνει ελαφρώς. Το διάφραγμα αυξάνεται ελαφρά.\nΑνώτερη αναπνοή (κλαβική). Η αναπνοή πραγματοποιείται μόνο με την ανύψωση της κλείδας και των ώμων προς τα πάνω με ένα σταθερό στήθος και μερικά που ανασύρουν το διάφραγμα. Ταυτόχρονα, οι κορυφές των πνευμόνων αερίζονται κυρίως και λίγο το μεσαίο τμήμα.\nΜικτή αναπνοή (πλήρης γιόγκες αναπνοής). Συνδυάζει όλους αυτούς τους τύπους αναπνοής, αερίζοντας ομοιόμορφα όλα τα μέρη των πνευμόνων.\nΑνάλογα με τον βαθμό αερισμού των πνευμόνων, διακρίνεται ρηχή και βαθιά αναπνοή. Με επιφανειακή χρήση χρησιμοποιείται μόνο ο όγκος του αναπνευστικού αέρα · με τον βαθύ αέρα, εκτός από τον αναπνευστικό, χρησιμοποιείται επιπλέον και εφεδρικός αέρας. Οι αναπνευστικές μεταβολές ρυθμού επίσης. Με ρηχή αναπνοή, είναι 16-18 φορές ανά λεπτό, με βαθιά και αργή αναπνοή, είναι 4-8 φορές. Θα επισημάνω αμέσως ότι η βαθιά και γρήγορη αναπνοή αφαιρεί το διοξείδιο του άνθρακα από το σώμα, η ανεπάρκεια του οποίου προκαλεί τη στενότητα των βρόγχων και των αιμοφόρων αγγείων, οδηγεί σε λιπαρότητα οξυγόνου στον εγκέφαλο, στην καρδιά, στα νεφρά και σε άλλα όργανα, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και διαταράσσει τον μεταβολισμό.\nΗ ερώτηση: "Είναι καλύτερα να αναπνέετε από τη μύτη ή το στόμα σας;" Δεν είναι καθόλου αδρανές, είναι σημαντικό για την υγεία μας. Το γεγονός είναι ότι ο μηχανισμός αναπνοής έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο να μην μπορεί να αναπνεύσει από τη μύτη και το στόμα με το ίδιο αποτέλεσμα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό ποια από τις δύο αυτές μεθόδους χρησιμοποιείται: το ένα φέρνει μαζί της την υγεία και τη δύναμη και το άλλο συμβάλλει στην εμφάνιση ασθενειών.\nΦαίνεται ότι όλοι καταλαβαίνουν ότι ο αέρας πρέπει να περάσει από τα ρουθούνια, αλλά, δυστυχώς, υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που αναπνέουν από το στόμα τους και επιτρέπουν στα παιδιά τους να ακολουθήσουν αυτό το παράδειγμα. Αυτή η δυσάρεστη συνήθεια οδηγεί στο γεγονός ότι μέσα από το στόμα στο άτομο "σέρνεται" πολλές ασθένειες, υπάρχουν καταρροϊκές και καταρράχτες συνθήκες. Πολλοί άνθρωποι αναπνέουν μέσω της μύτης κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τη νύχτα ανοίγουν τα στόματά τους και έτσι προσελκύουν ασθένειες στον εαυτό τους.\nΑλλά τα ρινικά περάσματα, όπως είπαμε, είναι το πρώτο προστατευτικό φράγμα του αναπνευστικού συστήματος: ενυδατώνουν, θερμαίνουν, φιλτράρουν τον αέρα, διανέμουν την πρόσληψή του και επίσης παγιδεύουν τη σκόνη. Όταν αναπνέετε από το στόμα, ένα άτομο χάνει αυτό το "χονδροειδές" φίλτρο, επομένως η βρωμιά και η σκόνη γίνονται βαθύτερα και βαθύτερα. Επιπλέον, μια τέτοια μη φυσιολογική αναπνοή οδηγεί στο γεγονός ότι ο ψυχρός αέρας που είναι επιβλαβής για αυτούς διεισδύει στα όργανα μας, ως αποτέλεσμα της οποίας συχνά συμβαίνει φλεγμονή των αεραγωγών. Ένα άτομο που αναπνέει από το στόμα τη νύχτα ξυπνά πάντα με μια αίσθηση ξηρότητας στο στόμα και στο λαιμό. Κανένα ζώο, εκτός από τον άνθρωπο, κοιμάται με ένα ανοιχτό στόμα και αναπνέει από το στόμα και μόνο οι πολιτισμένοι homo sapiens ενεργούν αντίθετα με τη φύση του.\nΜια άλλη αρνητική πλευρά της αναπνοής μέσω του στόματος είναι ότι οι ρινικές διόδους, που παραμένουν σε σχετική αδράνεια, μολύνονται, φράσσονται και γίνονται ευαίσθητες σε διάφορες ασθένειες, έτσι ώστε η αναπνοή με το στόμα να προάγει την ανάπτυξη αδενοειδών στη μύτη. Επιπλέον, κατά την αναπνοή από το στόμα, οι σημαντικότεροι μηχανισμοί είναι απενεργοποιημένοι - αντανακλαστικό καθαριστικό και προστατευτικό, το οποίο με τον έγκαιρο και αποτελεσματικό τρόπο κινητοποιεί τους υποκείμενους αεραγωγούς για προστασία και καθαρισμό.\n"Ζω!" - το προσωπικό μου blog,\nόπου αποφάσισα να μοιραστώ τις γνώσεις και τις δεξιότητες που με βοήθησαν προσωπικά, όπως και οι φίλοι μου, να αποκαταστήσω την υγεία μου.\nΑποφάσισα να γράψω στο blog μου με την ελπίδα ότι ήταν πιθανό η εμπειρία μου να βοηθήσει κάποιον άλλο. Αυτό δεν είναι μόνο μια ποικιλία ασκήσεων, μασάζ και ενεργειακών πρακτικών, αλλά και ενδιαφέρουσες πληροφορίες που εξηγούν γιατί το συγκεκριμένο εργαλείο μπορεί να δράσει με αυτόν τον τρόπο.\nΠώς να περιηγηθείτε και πού είναι οι πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν; Ποια είναι η σειρά για την ανάγνωση των άρθρων;\nΠαρακάτω στην κύρια σελίδα βρίσκονται τα κουμπιά μενού για το μενού. Επιλέξτε ενδιαφερόμενο και κάντε κλικ. Θα μεταφερθείτε στη σελίδα με ανακοινώσεις άρθρων που περιλαμβάνονται σε αυτήν την ενότητα.\nΕάν έχετε διαβάσει το άρθρο στο τέλος, μην βιαστείτε για πρόσβαση στο μενού. Όλα τα άρθρα της επικεφαλίδας διαμορφώνονται σε ένα μικρό "βιβλίο", έτσι κάτω από το άρθρο θα δείτε: στα αριστερά - μια σύνδεση με το προηγούμενο άρθρο, και δεξιά - στο επόμενο.\nΌλα τα άρθρα "ζω"! εξοπλισμένο με κουμπιά "Μοιραστείτε" και τη δυνατότητα να αφήσετε τα σχόλιά σας - κάτι που είναι πολύ ευπρόσδεκτο! Είμαι στην ευχάριστη θέση να απαντήσω σε όλες τις ερωτήσεις και τις προτάσεις σας, γραμμένες στα σχόλια.\nΕάν κάποιος δεν θέλει να γράψει ένα σχόλιο, υπάρχει μια σελίδα "Write" (ένα κουμπί στο επάνω μενού) με το οποίο το μήνυμά σας θα μεταβεί απευθείας στο email μου.\nΤο site απέκτησε φωτεινότητα και λαμπρότητα χάρη στα ενδιαφέροντα σχέδια που δημιούργησε ο Yuri Borisovich Simonov, για τον οποίο τον ευχαριστεί πολύ.\nΕλπίζω πραγματικά ότι "ζω"! σας βοηθά να βελτιώσετε την υγεία σας και να ξεχάσετε τις επισκέψεις σε γιατρούς.\nΜερικές φορές η επιθυμία να αποκτήσετε οικιακό σκύλο καθίσταται αδύνατη λόγω αλλεργίας στη γούνα αυτών των ζώων. Περίπου το 15% των ανθρώπων στον κόσμο επηρεάζονται από αυτή την ασθένεια.\nΕγκυμοσύνη και αλλεργίες στα λουλούδια;


You are at:Home»Αστρολογία»4 ζώδια επηρεάζονται αρνητικά: Αστρολογικές προβλέψεις από την Άση Μπήλιου!\nBy Hallocy.com\t 01/10/2021 249 views\nΖώδια σήμερα – Άση Μπήλιου: Ο Ερμής εγκλωβίζεται σήμερα από τον Πλούτωνα για δεύτερη φορά αυτό το φθινόπωρο (ακολουθεί και τρίτη), καθώς σχηματίζει όψη τετραγώνου και δημιουργεί τάση απαισιοδοξίας ή αρνητικές σκέψεις. Ευτυχώς η παρουσία της Σελήνης στον Λέοντα μετριάζει λίγο τη δύσκολη αυτή επιρροή. Είναι σημαντικό όταν βλέπετε ότι κολλάτε σε «άσχημες» σκέψεις να το συνειδητοποιείτε τη στιγμή που συμβαίνει και να προσπαθείτε να τις διώχνετε. Πολλές φορές δεν είναι παρά οι φόβοι μας που μας κατακλύζουν κι όχι η βεβαιότητα ότι θα συμβεί κάτι αρνητικό. Είναι ακόμη σημαντικό να βάζουμε όρια τόσο στον εαυτό μας όσο και τους άλλους και να προσπαθούμε να μην καταφεύγουμε σε χειριστικές τακτικές, αλλά και να αντιδρούμε απέναντι σε αυτές όταν υποψιαζόμαστε ότι οι άλλοι προσπαθούν να μας τις επιβάλλουν. Σήμερα σχηματίζεται και η αντίθεση Άρη-Χείρωνα που επηρεάζει κυρίως Κριούς, Ζυγούς, Καρκίνους και Αιγόκερους με γενέθλια στο τέλος του πρώτου – αρχές δευτέρου δεκαημέρου, κάνοντας τους πιο ευάλωτους και ευαίσθητους στις σχέσεις τους.\nΔείτε αναλυτικά τις αστρολογικές προβλέψεις της Άσης Μπήλιου παρακάτω\nΚαθώς ο Ερμής από τον Ζυγό έρχεται σε σύγκρουση με τον Πλούτωνα, η σημερινή μέρα θέλει ειδικούς χειρισμούς από την πλευρά σας για να μην ταλαιπωρηθείτε. Καταρχάς δεν είναι η κατάλληλη μέρα για να πάτε ανοιχτά κόντρα με τους άλλους, ούτε φυσικά να θέτετε ή να δέχεστε τελεσίγραφα. Προσπαθήστε όσο μπορείτε να είστε ευέλικτοι και να ελίσσεστε ανάμεσα στα εμπόδια, όχι να πέφτετε με το κεφάλι πάνω σ’ αυτά. Προσπαθήστε να έχετε ενσυναίσθηση, να βάζετε τον εαυτό σας στα παπούτσια του άλλου, για να δείτε πώς νιώθει και η άλλη πλευρά. Από την άλλη, δεν είναι η κατάλληλη μέρα για να εκτοξεύσετε κατηγορίες ή να νιώθετε εσείς οι ίδιοι ενοχές για πράγματα του παρελθόντος. Επειδή η όψη Ερμή-Πλούτωνα μας κάνει πολλές φορές καυστικούς και η κριτική μας ξεπερνά τα όρια, μπορεί να πληγώσετε πολύ είτε ανθρώπους που δεν φταίνε είτε εσάς τους ίδιους. Ταυτόχρονα έχουμε την αντίθεση του Άρη με τον Χείρωνα που ίσως ανακινεί κάποια τραύματα του παρελθόντος.\nΕσείς τα παιδιά της γης που θέλετε να τα οργανώνετε και να τα ελέγχετε όλα, πρέπει να αντιληφθείτε αυτή την περίοδο ότι είναι πολύ δύσκολο να ελέγχεις τα πάντα όταν η δουλειά ή η πρόοδος σου εξαρτάται από άλλους ή από εξωγενείς παράγοντες που διαμορφώνονται από τις συνθήκες, καθώς μην ξεχνάτε έχουμε κι ανάδρομο φαινομενικά Ερμή. Αν το συνειδητοποιήσετε αυτό θα καταφέρετε να έχετε περισσότερη ψυχική ηρεμία και να μην ταλανίζεστε εσωτερικά όταν τα πράγματα ξεφεύγουν από το πρόγραμμα σας. Από την άλλη, δεν πρέπει να σας πιάνουν τάσεις τελειομανίας, διότι είναι σαν να δημιουργείτε ασφυκτικές συνθήκες στον ίδιο σας τον εαυτό μεγεθύνοντας τις προσδοκίες. Βέβαια, αν θέλουμε να δούμε και μια θετική πλευρά της όψης Ερμή-Πλούτωνα είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε λίγο πιο αυστηροί με τη δουλειά και να έχετε μεγαλύτερο βαθμό συγκέντρωσης, αλλά και με τα θέματα της διατροφής και της άσκησης.\nΟ κυβερνήτης σας Ερμής έρχεται σήμερα σε σύγκρουση με τον Πλούτωνα αγαπητοί μου Δίδυμοι και μπορεί να νιώθετε ότι ξαφνικά μπροστά σας υπάρχει ένα τεράστιο εμπόδιο που φρενάρει την πρόοδο σας, ειδικά αν είχατε σκεφτεί να ξεκινήσετε κάτι καινούριο ή να προωθήσετε ένα δημιουργικό σας σχέδιο. Για κάποιους από σας το εμπόδιο μπορεί να είναι τα οικονομικά, που εξαιτίας των συνθηκών είναι περιορισμένα, άλλοι μπορεί να βρίσκετε αντίσταση από ανθρώπους που δεν θέλουν να σας βοηθήσουν να πάτε μπροστά ή μπορεί να έχουν κλειστά «αυτιά» στις προτάσεις ή τις ιδέες σας. Αν βλέπετε ότι κάτι δεν προχωρά όπως το θέλετε μην βιαστείτε σήμερα να απογοητευτείτε, αλλά μην επιμένετε και άδικα αν το παλεύετε πολύ καιρό. Βρείτε ίσως έναν εναλλακτικό τρόπο για να το υλοποιήσετε.\nΤο τετράγωνο του Ερμή με τον Πλούτωνα δεν είναι μια εύκολη όψη για να τη διαχειριστείτε, ειδικά όταν αφορά είτε οικογενειακά σας θέματα είτε θέματα σχέσεων προσωπικών ή επαγγελματικών. Η συμβουλή μου είναι να προσπαθήσετε να αποφύγετε σήμερα συζητήσεις που ξέρετε ότι μπορεί να ξεσηκώσουν αντιδράσεις και να μην φανείτε πολύ πιεστικοί απέναντι στους άλλους, ακόμη κι αν νιώθετε ότι έχετε απόλυτο δίκιο, ειδικά αν είστε γεννημένοι στο τρίτο δεκαήμερο. Είναι ίσως δύσκολο να το βρείτε σήμερα. Καλύτερα να κρατήσετε την επιχειρηματολογία σας για μια άλλη πιο πρόσφορη μέρα. Ακόμη, αν νιώθετε βέβαιοι ότι μπορείτε να διαχειριστείτε τα νεύρα ή τον θυμό σας, μπορείτε να κάνετε μια κουβέντα, αλλά χωρίς συναισθηματικές κορόνες. Σήμερα θα σας απασχολήσουν περισσότερο τα οικονομικά σας ζητήματα.\nΤο τετράγωνο Ερμή-Πλούτωνα που ολοκληρώνεται σήμερα -για δεύτερη φορά μέσα στο τελευταίο δεκαήμερο- μπορεί να δημιουργεί κάποια προβλήματα στην επικοινωνία ή μπορεί να περιορίζει τις μετακινήσεις ή τις συνθήκες στην καθημερινότητα σας. Αν είχατε υπόψη σας να κάνετε μια καινούρια αρχή σε ένα επαγγελματικό σχέδιο, μπορεί τώρα να παρουσιάζονται κάποιες δυσκολίες ή ένα σημαντικό εμπόδιο που δεν σας το επιτρέπει, καθώς μην ξεχνάτε ότι ο Ερμής είναι ανάδρομος. Ίσως όμως σας δίνεται ο απαραίτητος χρόνος έτσι να δείτε καλύτερα τη στρατηγική σας και να κάνετε τις τροποποιήσεις σας. Το μόνο βέβαιο είναι ότι δεν πρέπει να βιαστείτε. Μπορεί να μην έχετε όλα τα απαραίτητα στοιχεία ή όλες τις πληροφορίες που χρειάζονται προκειμένου να υλοποιήσετε τον στόχο σας. Σήμερα προσέξτε επαφές με στενούς συγγενείς, αλλά και την οδήγηση και το μεταφορικό σας μέσο. Η Σελήνη θα βρίσκεται στο ζώδιο σας σε όλη τη διάρκεια της μέρας, κάνοντας σας πιο ευαίσθητους στα λόγια των άλλων, αλλά και πιο εύθικτους, καθώς έχουμε ταυτόχρονα και την όψη Άρη-Χείρωνα.\nΤο τετράγωνο ανάδρομου Ερμή-Πλούτωνα μπορεί να το νιώσετε ιδιαίτερα περιοριστικό σήμερα, καθώς ο Ερμής είναι ο κυβερνήτης σας. Κάποιος στόχος σας πιθανώς αυτή τη στιγμή να μην προχωρά ή να μην έχει την εξέλιξη που θα θέλατε ή μπορεί να νιώθετε ότι οι συνθήκες ανακόπτουν την πρόοδο σας. Δεν είναι ανάγκη όμως ούτε να πανικοβάλλεστε ούτε να απογοητεύεστε, διότι μιλάμε για μια προσωρινή κατάσταση. Οι βιαστικές αποφάσεις είναι αυτές που μπορεί να κάνουν ζημιά με τον ανάδρομο Ερμή. Πάρτε τον χρόνο σας λοιπόν, ηρεμήστε, δείτε πώς εναλλακτικά μπορείτε να κάνετε αυτό που θέλετε. Τα οικονομικά μπορεί να σας προβληματίζουν πολύ, αλλά σήμερα κι αύριο αποφύγετε οικονομικές συζητήσεις κι αποφάσεις. Αξιοποιήστε τη σημερινή μέρα για να κλείσετε εκκρεμότητες και να ξεκουραστείτε κάπως.\nΟ ανάδρομος Ερμής από το ζώδιο σας σχηματίζει σήμερα τετράγωνο με τον Πλούτωνα, δημιουργώντας μια πιο απαιτητική κατάσταση στην επικοινωνία με τους άλλους. Κάποιοι μπορεί να νιώθετε ότι σας καταπιέζουν είτε άτομα από την οικογένεια είτε από τον χώρο εργασίας. Ίσως νομίζετε ότι θέλουν να σας επιβάλλουν τις δικές τους απόψεις και ιδέες με το ζόρι κι αυτό να σας κάνει να θυμώνετε μέσα σας και να αγανακτείτε. Αν μπορείτε να τιθασεύσετε το νευρικό σας σύστημα και με ήπιο και διπλωματικό τρόπο να εξηγήσετε τι σας ενοχλεί, τότε κάντε το. Αν όμως έχετε θυμώσει πολύ, αφήστε την κουβέντα για μια άλλη μέρα. Εκτός αν συμβιβαστείτε λίγο, ειδικά αν πρόκειται για θέματα είτε οικογενειακά είτε επαγγελματικά. Προσέξτε επίσης σήμερα τις συζητήσεις σας, διότι η αντίθεση Άρη-Χείρωνα μπορεί να σας κάνει να χτυπάτε ίσως με «ύπουλο» τρόπο τις αδυναμίες των άλλων. Φυσικά αυτό μπορεί να συμβεί και σε σας από τους άλλους. Το βράδυ ρίξτε το λίγο έξω!\nΜια απαιτητική μέρα σήμερα αγαπητοί μου Σκορπιοί, καθώς ο πλανήτης της επικοινωνίας συναντά τον κυβερνήτη σας που εξουσιάζει πιο σκοτεινές υποθέσεις. Ενδεχομένως η επιρροή του στη δική σας περίπτωση να σας βγει σε ψυχολογικό επίπεδο ή σε ένα κόλλημα με παρελθοντικές καταστάσεις που δεν έχετε ακόμη ξεπεράσει. Αναμασώντας τα ίδια και τα ίδια όμως δεν κερδίζετε τίποτε και αντιθέτως χάνετε πολύτιμο χρόνο από τη ζωή και τη δράση σας. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που αφιερώνετε σε πράγματα που δεν αλλάζουν και κοιτάξτε να συγκεντρωθείτε σε ό,τι μπορείτε να αλλάξετε εσείς με τη στάση ή τη δράση σας. Αποφύγετε ακόμη την εμπλοκή σας σε κουτσομπολιά και παρασκηνιακές καταστάσεις, κυρίως στον χώρο της δουλειάς. Η Σελήνη αφορά θέματα καριέρας κυρίως.\nΟ ανάδρομος Ερμής από τον Ζυγό σχηματίζει ένα απαιτητικό τετράγωνο με τον Πλούτωνα σήμερα -για δεύτερη φορά μέσα στις τελευταίες δέκα μέρες κι ακολουθεί και τρίτη αργότερα- δημιουργώντας ειδικές συνθήκες στα θέματα επικοινωνίας, συνεννόησης και σε θέματα συλλογικής δουλειάς. Όπως καταλαβαίνετε, θα πρέπει να δείξετε όχι μόνο ευελιξία στον τρόπο που επικοινωνείτε με τους άλλους και κυρίως συνεργάτες και φίλους, αλλά και αρκετή ενσυναίσθηση. Εσείς οι Τοξότες αγαπάτε την αλήθεια και την ειλικρίνεια, απλά ο τρόπος που τη λέτε σήμερα πρέπει να είναι λίγο πιο διπλωματικός, για να μην σας κοιτάξουν περίεργα όλοι ή για να μην τους κάνετε να αισθανθούν ότι πάτε να τους επιβληθείτε χωρίς να ακούγονται οι δικές τους φωνές. Επίσης, δεν είναι η κατάλληλη μέρα για οικονομικές συζητήσεις. Πιθανώς νιώθετε πολύ πιεσμένοι από τις οικονομικές απαιτήσεις στο τέλος του μήνα. Μη χάνετε την αισιοδοξία σας και μην πέφτετε!\nΜια αρκετά έντονη μέρα για σας αγαπητοί Αιγόκεροι, καθώς ο Πλούτωνας από το ζώδιο σας δημιουργεί τετράγωνο με τον Ερμή -για δεύτερη φορά μέσα στο τελευταίο δεκαήμερο- δυσκολεύοντας τα πράγματα κυρίως σε θέματα που σχετίζονται με τα επαγγελματικά και τα θέματα της καριέρας. Άλλοι μπορεί να ζορίζεστε με τα ζητήματα της οικογένειας ή κάποιων μεγαλύτερων ατόμων στο οικογενειακό σας περιβάλλον. Σαφώς θα πρέπει να σκύψετε στο πρόβλημα με υπομονή και επιμονή, για να μπορέσετε να το επιλύσετε όμως θα πρέπει να είστε προσεκτικοί πώς εκφράζετε τις φιλοδοξίες ή τις απόψεις σας, για να μην δημιουργήσετε εχθρότητες και αντιπαλότητες που δεν θέλετε. Τα χτυπήματα κάτω από τη μέση μπορεί να είναι έντονα σήμερα.\nΟ Ερμής συναντά τον Πλούτωνα σήμερα σε μια απαιτητική όψη που θέλει λεπτούς χειρισμούς και σίγουρα όχι βιασύνη και παρορμητικές αποφάσεις, καθώς ο Ερμής είναι και ανάδρομος. Αυτό αναφέρεται τόσο σε θέματα που αφορούν στο μέλλον της δουλειάς ή των σπουδών, όσο και σε θέματα που άπτονται των ιδεών και των απόψεων σας. Αν κάτι βλέπετε ότι δεν πηγαίνει όπως το θέλετε, π.χ. στη δουλειά ή στις σπουδές, η έξυπνη ιδέα δεν είναι να κάνετε μια αλλαγή, ειδικά χωρίς πλάνο και στρατηγική. Κερδίστε χρόνο, ούτως ή άλλως αυτή η περίοδος είναι από μόνη της ιδιαίτερα ζόρικη και δεν θέλει άτσαλες κινήσεις. Επίσης, μην προσπαθείτε σήμερα να επιβάλλετε τις απόψεις σας στους άλλους, ακόμη κι αν πιστεύετε ότι είναι οι πιο σωστές και οι πιο δίκαιες. Περιττό να σας πω ότι πρέπει να αποφύγετε διαφωνίες και αδιέξοδες συζητήσεις, ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.\nΑπαιτητική η σημερινή μέρα αγαπητοί μου Ιχθύες, καθώς το τετράγωνο του Ερμή με τον Πλούτωνα -για δεύτερη φορά μέσα σε δέκα μέρες, καθώς ο Ερμής γύρισε σε ανάδρομη φαινομενικά πορεία- δημιουργεί όξυνση στις μεταξύ μας επαφές και περιορισμούς σε όλους. Παρόλα αυτά, αν νιώθετε ότι δεν εισακούγεστε είτε σε προσωπικές σχέσεις είτε σε επαγγελματικές κι αυτό σας θυμώνει και σας κάνει να έχετε αρνητικά συναισθήματα, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να το συζητήσετε. Όμως αυτή η συζήτηση πρέπει να γίνει με τακτ και διπλωματία και σίγουρα όχι με γκρίνια ή τάση να θυματοποιηθείτε. Από την άλλη, αν το αντικείμενο της συζήτησης αφορά σε οικονομικά θέματα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι απλά να αναβάλλετε την κουβέντα για αργότερα.\nPrevious ArticleΟικογενειακό δράμα πίσω από το μωράκι 10 μηνών που βρέθηκε να μπουσουλάει μόνο του σε δρόμο της Ελασσόνας\nNext Article Σάλος με κακοποίηση καρχαρία στην Κύπρο: Τον έπιασαν από τα βράγχια, τον μάτωσαν και έβγαλαν selfies


ΠΙΛΟΤΙΚΗ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΕΛΑΙΟΚΡΑΜΒΗΣ ΣΕ ΗΜΟΥΣ ΤΗΣ ΥΤ. ΜΑΚΕ ΟΝΙΑΣ. Από Ερευνητική Οµάδα της Γεωπονικής Σχολής του ΑΠΘ - PDF\nDownload "ΠΙΛΟΤΙΚΗ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΕΛΑΙΟΚΡΑΜΒΗΣ ΣΕ ΗΜΟΥΣ ΤΗΣ ΥΤ. ΜΑΚΕ ΟΝΙΑΣ. Από Ερευνητική Οµάδα της Γεωπονικής Σχολής του ΑΠΘ"\n1 ΠΙΛΟΤΙΚΗ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΕΛΑΙΟΚΡΑΜΒΗΣ ΣΕ ΗΜΟΥΣ ΤΗΣ ΥΤ. ΜΑΚΕ ΟΝΙΑΣ Από Ερευνητική Οµάδα της Γεωπονικής Σχολής του ΑΠΘ\n2 ΒΟΤΑΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΕΛΑΙΟΚΡΑΜΒΗΣ Η ελαιοκράµβη (Brassica spp.) είναι ετήσιο φυτό και ανήκει στην οικογένεια των Σταυρανθών ή Βρασσικίδων (Cruciferae ή Brassicacae). Πολλαπλασιάζεται µε σπόρο και καλλιεργείται κυρίως σαν πρώτη ύλη για την παραγωγή ελαίου και, σε µικρότερη έκταση, για τα φύλλα της (για ανθρώπινη κατανάλωση, ζωοτροφή και λίπανση). Ο µικρός στρογγυλός σπόρος της έχει κατά µέσο όρο µεγάλη περιεκτικότητα σε λάδι (30-50%). Μετά την εξαγωγή του ελαίου, τα υπολείµµατά της (η λεγόµενη πίτα), χρησιµοποιούνται στη κτηνοτροφία, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (10-45%). Η ελαιοκράµβη θεωρείται παγκοσµίως ως το τρίτο σηµαντικότερο ελαιοπαραγωγό φυτό, µετά από τη σόγια και τον φοίνικα και πριν από τον ηλίανθο. Οι τεχνικές καλλιέργειας είναι όµοιες µε εκείνες των χειµερινών σιτηρών. Το λάδι της ελαιοκράµβης (ελαιοκραµβέλαιο) αποτελεί την πρώτη ύλη για την παραγωγή του biodiezel (βιοντίζελ).\n13 ΗΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΤΗΣ ΕΛΑΙΟΚΡΑΜΒΗΣ ΣΤΗ ΥΤ. ΜΑΚΕ ΟΝΙΑ ΠΙΛΟΤΙΚΗ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ Η Γενική Γραµµατεία της Περιφέρειας υτ. Μακεδονίας ανέθεσε σε ερευνητική οµάδα της Γεωπονικής Σχολής του Αριστοτελείου Παν/µίου Θεσσαλονίκης την εγκατάσταση πιλοτικής καλλιέργειας ελαιοκράµβης σε αγροτεµάχια ήµων της υτ. Μακεδονίας.\n14 Τι έχει γίνει µέχρι σήµερα (α) Επισκεφθήκαµε και τους 4 Νοµούς της υτ. Μακεδονίας. (β) Ήρθαµε σε επαφή µε ενδιαφερόµενους αγρότες. (γ) Ενοικιάσαµε πάνω από 600 στρέµµατα. (δ) Ενηµερώσαµε τους αγρότες για το πως θα προετοιµά-σουν τα χωράφια τους για τη σπορά του σπόρου της ελαιοκράµβης. (ε) Η σπορά έγινε σε µερικά αγροτεµάχια µε µηχανήµατα δικά µας (σύγχρονος σπορέας) και σε µερικά µε µηχανήµατα των αγροτών, µε σκοπό να τους δείξουµε την τεχνική της σποράς. (στ) Έγιναν αναλύσεις εδαφών σε όλα τα αγροτεµάχια. (ζ) Σπείραµε το εκέµβριο του 2005 έξι (6) διαφορετικές ποικιλίες ελαιοκράµβης και 2 υβρίδια εισαγωγής από Αυστρία και Γερµανία. (η) Έγινε καταγραφή της ηµεροµηνίας φύτρωσης του σπόρου ανάλογα µε την ηµεροµηνία σποράς σε διάφορα εδάφη διαφόρων ποικιλιών.\n17 Τι προβλέπεται να γίνει (α) Να µετρηθεί ο ρυθµός ανάπτυξης του φυτού, λαµβάνοντας υπόψη την ποιότητα του εδάφους, την κλίση, το υψόµετρο και την έκθεση. (β) Να γίνει ανοιξιάτικη λίπανση. (γ) Καταπολέµηση ζιζανίων την άνοιξη, λαµβάνοντας υπόψη την πυκνότητα των φυτών. (δ) Εποχή εµφάνισης των ανθέων σε σχέση µε την ποιότητα του εδάφους, την κλίση, το υψόµετρο, την έκθεση και την περιοχή. (ε) Εποχή εµφάνισης των πρώτων καρπών σε σχέση πάλι µε την ποιότητα του εδάφους, την κλίση, το υψόµετρο, την έκθεση και την περιοχή.\n18 Τι προβλέπεται να γίνει (συνέχεια) (ζ) Ωρίµανση των καρπών και των σπερµάτων. (η) Εποχή θεριζοαλωνισµού. (θ) Μέσος όρος παραγωγής (χγρ./στρέµµα) για το πρώτο έτος παραγωγής. (ι) Περιεκτικότητα των σπόρων σε ελαιοκραµβέλαιο Χηµικές αναλύσεις. (ια) Υπολογισµός του κόστους παραγωγής του πρώτου έτους. (ιβ) Στατιστική επεξεργασία διαφόρων δεδοµένων της καλλιέργειας.\n19 Παράγεται στην Ελλάδα βιοντήζελ από ελαιοκράµβη; Τώρα ξεκινούν πιλοτικές καλλιέργειες ελαιοκράµβης µε την επιστηµονική επίβλεψη καθηγητών της Γεωπονικής Σχολής του ΑΠΘ.\n20 Τί είναι βιοντήζελ; Το βιοντήζελ είναι µεθυλεστέρας, ο οποίος παράγεται κυρίως από ελαιούχους σπόρους (ηλίανθος, ελαιοκράµβη κ.ά.) και µπορεί να χρησιµοποιηθεί είτε µόνο του ή σε µίγµα µε ντήζελ σε πετρελαιοκινητήρες. Ο κύριος τρόπος παραγωγής του βιοντήζελ είναι η µετεστεροποίηση των φυτικών ελαίων. Η Ευρωπαϊκή Ένωση (ΕΕ25) είναι ο κύριος παραγωγός βιοντήζελ σε παγκόσµιο επίπεδο. Η αντίστοιχη παραγωγή σε βιοκαύσιµο ανήλθε σε τόννους για το 2003 και προερχόταν από εννέα χώρες της ΕΕ25 (οκτώ από την ΕΕ15 και την Τσεχία από τα νέα κράτη-µέλη. Αξίζει να σηµειωθεί ότι η παραγωγή βιοντήζελ παρουσίασε µέση ετήσια αύξηση 34,5% για την περίοδο , η οποία αντιστοιχεί σε επίπεδο παραγωγής 26 φορές µεγαλύτερο από αυτό του Από τις παραγωγές χώρες ηγετικό ρόλο έχει η Γερµανία. Η ποσότητα αυτή είναι 58,9% περισσότερη από την αντίστοιχη του Η ραγδαία εξέλιξη οφείλεται σε ευνοϊκή νοµοθεσία και στις χαµηλές τιµές των φυτικών λαδιών σε συνδυασµό µε την υψηλή τιµή του ντήζελ.\n21 Πρώτες ύλες για την παραγωγή βιοκαυσίµων Α. Για την παραγωγή βιοντήζελ 1. Ελαιοκράµβη Η ελαιοκράµβη (Brassica spp.) είναι ετήσιο φυτό και ανήκει στην οικογένεια των Σταυρανθών ή Βρασσικίδων (Cruciferae ή Brassicacae). Πολλαπλασιάζεται µε σπόρο και καλλιεργείται κυρίως σαν πρώτη ύλη για την παραγωγή ελαίου και, σε µικρότερη έκταση, για τα φύλλα της (για ανθρώπινη κατανάλωση, ζωοτροφή και λίπανση). Ο µικρός στρογγυλός σπόρος της έχει κατά µέσο όρο µεγάλη περιεκτικότητα σε λάδι (30-50%). Μετά την εξαγωγή του ελαίου, τα υπολείµµατά της (η λεγόµενη πίτα), χρησιµοποιούνται στη κτηνοτροφία, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (10-45%). Η ελαιοκράµβη θεωρείται παγκοσµίως ως το τρίτο σηµαντικότερο ελαιοπαραγωγό φυτό, µετά από τη σόγια και τον φοίνικα και πριν από τον ηλίανθο. Οι τεχνικές καλλιέργειας είναι όµοιες µε εκείνες των χειµερινών σιτηρών.\n22 Πρώτες ύλες για την παραγωγή βιοκαυσίµων 2. Ηλίανθος Ο ηλίανθος είναι ετήσιο φυτό το οποίο ανήκει στην οικογένεια των Compositae. Στην Ελλάδα καλλιεργείται ως πηγή φυτικού ελαίου διατροφής, κυρίως στο βορειο-ανατολικό µέρος της χώρας. Η συνολική καλλιεργήσιµη έκταση και η αντίστοιχη παραγωγή µε ηλίανθο σχεδόν υποτριπλασιάσθηκαν κατά την περίοδο Αξίζει να σηµειωθεί ότι το 10% του παραγόµενου βιοντήζελ στην Ευρωπαϊκή Ένωση ( τόννοι το 2003), προέρχεται από ηλίανθο, µε την Ιταλία που είναι η Τρίτη παραγωγός χώρα βιοντήζελ στην Ευρώπη, να χρησιµοποιεί σαν πρώτη ύλη κυρίως τον ηλίανθο.\n23 Τί είναι ενεργειακές καλλιέργειες; Οι ενεργειακές καλλιέργειες είναι φυτά µονοετή και πολυετή που η βιοµάζα τους µπορεί να χρησιµοποιηθεί για διάφορους ενεργειακούς σκοπούς (παραγωγή θερµότητας, ηλεκτρικής ενέργειας, υγρών βιοκαυσίµων: βιοαιθανόλη, βιοντήζελ κ.ά.). ιακρίνονται σε: παραδοσιακές ενεργειακές καλλιέργειες (σιτάρι, κριθάρι, ζαχαρότευτλα, αραβόσιτος, ηλίανθος), και «νέες» ενεργειακές καλλιέργειες (κενάφ, µίσχανθος, ελαιοκράµβη, γλυκό σόργο).\n24 Τί είναι βιοµάζα; Σύµφωνα µε τον ΟΟΣΑ βιοµάζα είναι ό,τι προέρχεται άµεσα ή έµµεσα (συµπεριλαµβανοµένων των κτηνοτροφικών προϊόντων και των τροφίµων) από τη φωτοσύνθεση των φυτών. Είναι δηλαδή η βιοµάζα ένας φυσικός συσσωρευτής ηλιακής ενέργειας, η οποία µέσω του µηχανισµού της φωτοσύνθεσης µετατρέπεται σε χηµική ενέργεια και η οποία χρησιµοποιείται για την παραγωγή της οργανικής ύλης των φυτών µε σύγχρονη απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα. Η βιοµάζα µπορεί να χρησιµοποιηθεί ως πρώτη ύλη για παραγωγή στερεών, υγρών (βιοαιθανόλη, βιοντήζελ) και αερίων καυσίµων.\n25 Μορφές βιοµάζας 1. Υπολείµµατα φυτικής και ζωικής προέλευσης: (α) υπολείµµατα που παραµένουν στο χωράφι ή το δάσος µετά από την απόληψη του κυρίου προϊόντος (καλαµιά σιτηρών, στελέχη βαµβακιού, κλαριά δασικών φυτών µετά από τη λήψη ξυλείας). (β) υπολείµµατα εργοστασίων που επεξεργάζονται γεωργικά και δασικά προϊόντα (υπολείµµατα εκκοκκισµού, ελαιοπυρήνες, πριονίδια κλπ.). (γ) αστικά απορρίµµατα (σκουπίδια πόλεων). 2. Βιοµάζα από «Ενεργειακές Καλλιέργειες»\n26 Τελειώνοντας, θα ήθελα να τονίσω ότι η παραγωγή βιοµάζας µπορεί να συµβάλει στην τοπική ανάπτυξη µε την ενίσχυση της γεωργίας και τη δηµιουργία νέων θέσεων εργασίας, προκαλώντας έτσι την ανάπτυξη ενός αειφόρου ενεργειακού συστήµατος, όπου θα εξασφαλίζονται, ταυτόχρονα, ασφάλεια τροφοδοσίας καυσίµων, οικονοµική αποδοτικότητα και περιβαλλοντική προστασία. Επίσης, ότι στη διαµόρφωση της τιµής αγοράς των βιοκαυσίµων σηµαντική επίδραση θα έχει το είδος της πρώτης ύλης και το κόστος παραγωγής της, καθώς και η τεχνολογία που θα χρησιµοποιηθεί για την παραγωγή του καυσίµου.\nΈφη ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΥ Τμήμα Βιομάζας 19/4/19\nPANACEA Σύνταξη Οδικού Χάρτη για την Εισαγωγή των μη Τροφικών / Βιομηχανικών Καλλιεργειών στην Ευρωπαϊκή Γεωργία σαν Πρώτη Ύλη για Παραγωγή Βιοπροϊόντων και Βιοενέργειας Έφη ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΥ Τμήμα Βιομάζας\nΠρώτες ύλες για την παραγωγή ενέργειας και βιομηχανικών προϊόντων\nΠρώτες ύλες για την παραγωγή ενέργειας και βιομηχανικών προϊόντων 4/12/17 Ευθυμία Αλεξοπούλου Πρώτες ύλες Καλλιέργειες (συμβατικές και μη, τροφικές και μη) Γεωργικά & δασικά Υπολείμματα & Απόβλητα βιομάζας\nΕΙΣΑΓΩΓΗ. Σηµερινή κατάσταση του πλανήτη\nΕΙΣΑΓΩΓΗ Σηµερινή κατάσταση του πλανήτη Τα τελευταία χρόνια γίνεται συχνά λόγος για υπερθέρµανση του πλανήτη, λιώσιµο των πάγων, αύξηση του επιπέδου των θαλασσών. Τι οδηγεί σε αυτά τα φαινόµενα; Έχετε


Εργατικό Κέντρο Αγρινίου: «Να δοθεί μαχητική απάντηση όταν η κυβέρνηση φέρει τις αλλαγές για το συνδικαλιστικό νόμο» - AgrinioNews\nΕργατικό Κέντρο Αγρινίου: «Να δοθεί μαχητική απάντηση όταν η κυβέρνηση φέρει τις αλλαγές για το συνδικαλιστικό νόμο»\n4 Σεπτεμβρίου 2019, 6:59 μμ\n«Να δοθεί μαχητική αγωνιστική απεργιακή απάντηση σε πανελλαδικό συντονισμό με εργατικά κέντρα και ομοσπονδίες , όταν τολμήσει η κυβέρνηση να φέρει τις αλλαγές για το συνδικαλιστικό νόμο», αναφέρει σε ανακοίνωση του το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Αγρινίου. Αναλυτικά:\n Να δοθεί μαχητική αγωνιστική απεργιακή απάντηση σε πανελλαδικό συντονισμό με εργατικά κέντρα και ομοσπονδίες , όταν τολμήσει η κυβέρνηση να φέρει τις αλλαγές για το συνδικαλιστικό νόμο.\n Καλεί όλα τα σωματεία μέλη άμεσα να αντιδράσουν και να πάρουν αποφάσεις για απεργία.\n Να ενημερώσουν άμεσα τους συναδέλφους στους κλάδους, στους χώρους δουλειάς και στους τόπους κατοικίας .\nΠροηγούμενο: Δημήτρης Τραπεζιώτης: τι πρέπει να γνωρίζουν οι νέοι δημοτικοί σύμβουλοι\nΕπόμενο: Bαρεμένος για διόδια στην Αττική Οδό: Τι κάνει νιάου νιάου στα κεραμίδια;