Ἱερὰ Μητρόπολη Ναυπάκτου καὶ Ἁγίου Βλασίου - Ἐκκλησιαστική Παρέμβαση - Μέγας Βασίλειος καί ησυχαστική ζωή\nΜέγας Βασίλειος καί ησυχαστική ζωή\nΟ Μ. Βασίλειος, Αρχιεπίσκοπος Καισαρείας τής Καππαδοκίας, διέπρεψε σέ πολλούς εκκλησιαστικούς τομείς, ήτοι τήν ποιμαντική, τήν ορθόδοξη διδασκαλία, τούς αντιαιρετικούς αγώνες, τήν φιλανθρωπία, τήν λειτουργική, τήν ασκητική κλπ. Ήταν ένας πολυτάλαντος καί πολυχαρισματούχος άνθρωπος καί Επίσκοπος πού άφησε σταθερά καί ανεξίτηλα ίχνη διαβάσεώς του από αυτήν τήν ζωή. Καί μόνο τήν θεία Λειτουργία πού φέρει τό όνομά του νά μάς άφηνε, καί η οποία αποτελεί μιά ζωντανή παρουσία του καί μάς τρέφει πνευματικά κάθε φορά πού τήν τελούμε, θά ήταν μεγάλο καί θαυμαστό τό έργο του.\nΠάντως, η επίδραση πού άσκησε στούς συγχρόνους καί μεταγενεστέρους του οφείλεται στήν προσωπική εμπειρία τού Θεού πού είχε αποκτήσει, πράγμα πού διακρίνεται σέ όλα τά κείμενά του. Όταν κανείς διαθέτη μιά τέτοια πνευματική εμπειρία, τότε η θεολογία του έχει σταθερότητα καί ακρίβεια, όταν βέβαια συντρέχουν καί άλλοι παράγοντες, όπως η παιδεία καί η γνώση τού αντικειμένου. Μέ αυτήν τήν προοπτική πρέπει νά ερμηνεύσουμε τό επίθετο «ουρανοφάντωρ», πού τού προσέδωσε η εκκλησιαστική παράδοση.\nΟ Μ. Βασίλειος γνώρισε προσωπικά τήν ησυχαστική ζωή από τότε πού ησκείτο παρά τόν Ίριν ποταμό στόν Πόντο καί αυτή η ησυχαστική-νηπτική ζωή πέρασε μέσα σέ όλα τά κείμενα, στά οποία κάνει λόγο γιά τήν μοναχική ζωή. Στήν παρούσα εισηγήση θά παρουσιασθούν εν συντομία μερικές πλευρές τής διδασκαλίας του γιά τήν ησυχία, ως μεθόδου γνώσεως τού Θεού.\n(Από τήν ομιλία τού Μητροπολίτου Ναυπάκτου Ιεροθέου στό Βουκουρέστι –βλ. σελ. 1, 8-9)


Γιατί έπεσε το ελικόπτερο του Κόμπι Μπράιαντ - Το μοιραίο λάθος του πιλότου | ΔΙΕΘΝΗ | thepressroom.gr\nΕνημερώθηκε: 27/01/20 - 04:02\nΦως στα αίτια της τραγωδίας με το ελικόπτερο του Κόμπι Μπράιαν που συνετρίβη χθες οδηγώντας στο θάνατο τους 9 συνολικά επιβαίνοντες μεταξύ αυτών και τον θρύλο του NBA και την 13χρονη κόρη του Τζιάνα, ερευνούν οι αμερικανικές αρχές.\nΣύμφωνα με τα όσα ακούγονται στις συνομιλίες στον πύργο ελέγχου ο πιλότος του ελικοπτέρου φαίνεται να έχει χάσει τον προσανατολισμό του λόγω της κακοκαιρίας και της πυκνής ομίχλης.\nΑπό τις πληροφορίες που βλέπουν το φως της δημοσιότητας ο πιλότος, που είχε περιπλανηθεί μέσα στην ομίχλη για περίπου 15 λεπτά, ήρθε σε επαφή με τον πύργο ελέγχου στο αεροδρόμιο Burbank γύρω στις 9:30 το πρωί της Κυριακής (26/1) τοπική ώρα (19.30, 26/1 ώρα Ελλάδας).\nΔιαβάστε ακόμα: Ανατριχιαστικό! Είχε προβλέψει τον θάνατο του Κόμπι Μπράιαντ από συντριβή ελικοπτέρου!\nΑυτό ήταν και το μοιραίο λάθος του πιλότου, γιατί έστρεψε το ελικόπτερο προς τον ορεινό όγκο της περιοχής.\nΩστόσο, λίγο αργότερα - γύρω στις 09:45 - πέταξε προς το βουνό στα 1.700 πόδια. Εκεί χάνεται και η επικοινωνία.\nΤα στοιχεία του ιχνηλάτη πτήσης δείχνουν ότι πετούν με ταχύτητα 161 κόμβους την ώρα...\n— Alex Villanueva (@LACoSheriff) 26 Ιανουαρίου 2020


Τι είναι μια δίαιτα χωρίς γλουτένη χωρίς καζεΐνη για παιδιά, μια αναλυτική λίστα προϊόντων BBHC - Νευροπόθεια 2021\nΗ διατροφή χωρίς γλουτένη και χωρίς θήκη χρησιμοποιείται ως μέρος της θεραπείας για παιδιά με αυτισμό. Πιστεύεται ότι η δίαιτα BBBC μπορεί να μειώσει τις ψυχοπαθητικές και νευρολογικές εκδηλώσεις της νόσου, να κάνει τη ζωή ευκολότερη για το παιδί. Οι γονείς πρέπει να απομνημονεύουν ό, τι είναι δυνατό και αδύνατο για το μωρό, ώστε να μην επιδεινώσει την κατάστασή του. Σε παιδιά που διαγιγνώσκονται με αυτισμό, οι μεταβολικές διεργασίες εξασθενούνται, οπότε επιλέγεται μια ειδική δίαιτα χωρίς γλουτένη και χωρίς περιστατικά.\nΔιατροφή BBQ: τι είναι και γιατί είναι απαραίτητο?\nΤα παιδιά με αυτισμό τείνουν να υποφέρουν από ανεπάρκεια ενζύμου στα έντερα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα απλά δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί και να διασπάσει σωστά την καζεΐνη και τη γλουτένη. Μετατρέπονται σε οπιοειδή και βλάπτουν το σώμα. Επηρεάζει όχι μόνο την πέψη, αλλά και τη συμπεριφορά του παιδιού. Πιστεύεται ότι με την επιφύλαξη όλων των διατροφικών κανόνων, η κατάσταση του μωρού θα βελτιωθεί μετά από 2 εβδομάδες.\nΗ διατροφή BBBC είναι απαραίτητη για:\nμείωση της πιθανότητας εντερικής λοίμωξης.\nβελτίωση των λειτουργιών του εγκεφάλου: συγκέντρωση, μνήμη, ομιλία\nομαλοποίηση της συμπεριφοράς, εξάλειψη της επιθετικότητας.\nΩστόσο, υπάρχουν ειδικοί που αμφιβάλλουν για την αποτελεσματικότητα και τη σκοπιμότητα της παιδικής διατροφής BBHC για τη θεραπεία του αυτισμού. Αυτή η σχέση μεταξύ της διατροφής και της βελτίωσης της εγκεφαλικής δραστηριότητας του παιδιού δεν έχει αποδειχθεί σαφώς. Ωστόσο, πολλοί γονείς παρατηρήθηκαν κανονικοποίηση της πεπτικής λειτουργίας απουσία γλουτένης και καζεΐνης.\nΩστόσο, ακόμη και με τη διάγνωση του αυτισμού, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση και να βεβαιωθείτε ότι αυτές οι πρωτεΐνες είναι που το σώμα του παιδιού δεν μπορεί να αφομοιώσει.\nΔιατροφή BBBC: ένας πλήρης κατάλογος απαγορευμένων τροφίμων\nΗ καζεΐνη βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, η γλουτένη είναι μια φυτική πρωτεΐνη που βρίσκεται συνήθως στα δημητριακά. Ωστόσο, η διακοπή όλων των υδατανθράκων δεν είναι απαραίτητη. Είναι απαραίτητο να αποκλειστούν μόνο εκείνα που απορροφώνται γρήγορα και βλάπτουν τα έντερα. Για να αποφύγετε την είσοδο ανεπιθύμητων προσθέτων στο φαγητό σας, πρέπει μόνο να μαγειρεύετε στο σπίτι από αποδεδειγμένα προϊόντα. Είναι επικίνδυνο να τρώτε ημιτελή τρόφιμα.\nΜια δίαιτα χωρίς υπόθεση αποκλείει τη χρήση οποιωνδήποτε γαλακτοκομικών προϊόντων (καθώς και του γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση). Θα πρέπει επίσης να εξαιρέσετε από τη διατροφή του παιδιού:\nπροϊόντα σοκολάτας και σοκολάτας ·\nοτιδήποτε περιέχει δημητριακά: καραμέλες, granola, πασπαλισμένα ημιτελή προϊόντα, γιαούρτια δημητριακών κ.λπ.\nαρτοσκευάσματα, προϊόντα αλευριού ·\nγλυκά, συμπεριλαμβανομένων γλυκαντικών ·\nΕίναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε διάφορα πρόσθετα τροφίμων, ειδικά τα E 953, E 965, E 636. Πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση των αγορασμένων προϊόντων και να αποκλείσετε τα επιβλαβή.\nΑξίζει να δοθεί προσοχή στην επιλογή φαρμάκων για παιδιά. Ορισμένα σιρόπια μπορεί να περιλαμβάνουν επιβλαβείς ουσίες. Τα παιδιά με αυτισμό έχουν υψηλότερο κίνδυνο μυκητιασικής λοίμωξης του εντέρου, οπότε πρέπει να μειώσετε τη χρήση αμυλούχων λαχανικών και φρούτων.\nΤι μπορώ να φάω με θεραπευτική διατροφή BBHC?\nΤο παιδί δεν χρειάζεται να υπομείνει την πείνα. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός υγιεινών τροφίμων χωρίς καζεΐνη και γλουτένη..\nΗ θεραπευτική δίαιτα BHBC επιτρέπει τη χρήση των ακόλουθων προϊόντων:\nφρέσκα φρούτα και λαχανικά, βρασμένα λαχανικά (εκτός από μπανάνες και πατάτες)\nσπιτικές κομπόστες χωρίς ζάχαρη\nλαχανικά και γκι;\nφυσική μαρμελάδα φρούτων.\nΤα καρύδια είναι καλά για τον εγκέφαλο, περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, αλλά ταυτόχρονα είναι αρκετά δύσκολα για πέψη, οπότε τα παιδιά πρέπει να χορηγούνται σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Μια χούφτα την εβδομάδα θα είναι αρκετή.\nΠρέπει επίσης να επιλέξετε προσεκτικά ψάρια και κρέας, να τα αγοράσετε μόνο σε αξιόπιστα μέρη. Μπορείτε να προσθέσετε φαγητό στη διατροφή ενός παιδιού μόνο με πλήρη εμπιστοσύνη στην ασφάλειά του.\nΤα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα, αλλά εάν το παιδί έχει εμφανή πεπτικά προβλήματα, οι χονδροειδείς ίνες μπορεί να απορροφηθούν ελάχιστα, προκαλώντας μετεωρισμό. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να μαγειρεύετε πουρέ πατάτας, ψητά λαχανικά στον ατμό, να ψήνουμε μήλα.\nΓια παιδική διατροφή, το τυρί tofu και τα γαλακτοκομικά προϊόντα σόγιας είναι τέλεια. Εάν επιλέξετε το σωστό μενού, δεν θα εμφανιστεί ανεπάρκεια πρωτεΐνης.\nΤο παιδί μπορεί να λάβει κονσερβοποιημένα ψάρια σε λάδι, σπιτικό φυσικό γιαούρτι, φρέσκους χυμούς, ζωμούς οστών.\nΠώς να αντικαταστήσετε τη γλουτένη και την καζεΐνη με τη διατροφή BBBC για παιδιά?\nΜε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη και χωρίς περίπτωση, η λίστα των τροφίμων που απαγορεύονται για κατανάλωση είναι πολύ μεγάλη. Είναι απαραίτητο να τα αντικαταστήσετε με κάτι, έτσι ώστε η διατροφή να είναι πλήρης. Στην πραγματικότητα, πολλοί κατασκευαστές έχουν ήδη αρχίσει να παράγουν προϊόντα χωρίς γλουτένη. Μπορεί να είναι μπισκότα, ζυμαρικά, δημητριακά, γλυκά. Φυσικά, το κόστος θα είναι υψηλότερο, αλλά το παιδί θα μπορεί να τρώει πλήρως χωρίς να βλάπτει την υγεία.\nΧωρίς προϊόντα αλευριού, τα παιδιά αρχίζουν να χάνουν γρήγορα βάρος, να εξασθενίζουν. Το συνηθισμένο ψωμί σίτου μπορεί να αντικατασταθεί με ρύζι, καλαμπόκι. Περιστασιακά, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας γλυκά, αλλά όχι σοκολάτα ή παγωτό. Θα πρέπει να αντικατασταθούν με φυσικά marshmallows, μαρμελάδα ή χυμό φρούτων, καραμέλες.\nΤο αγελαδινό γάλα αντικαθίσταται από σόγια, καρύδα. Στο γάλα σόγιας μπορείτε να μιλήσετε ακόμη και με σπιτικό τυρί σόγιας. Είναι πολύ πιο δύσκολο να αντικατασταθεί το τυρί cottage, μια σημαντική πηγή ασβεστίου. Για να καλύψετε την ανεπάρκεια αυτού του μικροστοιχείου, πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα και βότανα, να πίνετε γάλα σόγιας.\nΑντί για σόδα, στο παιδί λαμβάνεται ένα φυσικό κομπόστα ή ένα ποτό φρούτων. Είναι πιο δύσκολο να αντικατασταθεί το γρήγορο φαγητό, το οποίο έχει γίνει πολύ δημοφιλές. Απλά πρέπει να τον αποσπάσετε, ζητώντας από τους επισκέπτες να μην φέρουν επιβλαβή καλούδια.\nΚανόνες και συστάσεις για την αποτελεσματική διατροφή BBBC για παιδιά\nΗ σωστή διατροφή στον αυτισμό απαιτεί προετοιμασία. Η προετοιμασία για την έναρξη μιας αλλαγής διατροφής είναι απαραίτητη όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους γονείς τους, οι οποίοι επίσης αντιμετωπίζουν σοβαρό άγχος και ανησυχούν ότι το παιδί τους θα υποφέρει συνεχώς από την πείνα. Αλλά στα ράφια μπορείτε να βρείτε πολλά προϊόντα με την ένδειξη "χωρίς γλουτένη" που δεν είναι κατώτερα στη χρήση και γεύση από τη γλουτένη.\nΕάν ακολουθείτε τη δίαιτα BCBC για παιδιά, πρέπει να θυμάστε τις ακόλουθες συστάσεις:\nΠαρά το γεγονός ότι τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη και χωρίς καζεΐνες μπορούν να είναι νόστιμα και υγιή, συχνά το παιδί στερείται βιταμινών. Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και, κατόπιν συστάσεώς του, να αγοράσετε σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.\nΔεν μπορείτε να στερήσετε αμέσως ένα παιδί από το φαγητό στο οποίο έχει συνηθίσει. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε σταδιακά τα επιβλαβή προϊόντα διατροφής για αυτό, αντικαθιστώντας τα με ασφαλέστερα. Για τα παιδιά με αυτισμό, η συνήθεια είναι μια και το ίδιο είναι πολύ σημαντικό, οπότε πρέπει να τα απομακρύνετε προσεκτικά από το συνηθισμένο.\nΜερικές φορές ένα αυτιστικό παιδί αρνείται κατηγορηματικά να φάει κάτι νέο. Πρέπει να προσπαθήσετε να τον γοητεύσετε με έναν παιχνιδιάρικο τρόπο, να διακοσμήσετε το φαγητό ασυνήθιστα. Ο εξαναγκασμός του να φάει θα προκαλέσει μόνο μια αρνητική στάση απέναντι στα τρόφιμα.\nΆλλα μέλη της οικογένειας θα πρέπει επίσης να ακολουθήσουν μια δίαιτα, τουλάχιστον στο σπίτι, έτσι ώστε το παιδί να μην έχει τον πειρασμό να πάρει κάτι από άλλο πιάτο. Είναι δύσκολο για τα παιδιά να εξηγήσουν όλες τις λεπτές αποχρώσεις της νόσου, ώστε να καταλάβει γιατί η μαμά μπορεί να τρώει παγωτό και χάμπουργκερ, αλλά δεν μπορεί.\nΛόγω του φαγητού στα νηπιαγωγεία, θα πρέπει να αρνηθείτε να τα επισκεφτείτε. Δεν παρέχονται ξεχωριστά γεύματα για κάθε παιδί..\nΜετά από αρκετούς μήνες τέτοιας διατροφής, είναι απαραίτητο να δωρίσετε αίμα για να προσδιορίσετε ποιες βιταμίνες και μέταλλα λείπουν στο σώμα.\nΕίναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τους διατροφικούς κανόνες. Ακόμη και μερικά απαγορευμένα τρόφιμα μπορούν να καταστρέψουν την πρόοδο της θεραπείας..\nΠλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη και χωρίς περίπτωση\nΠολλοί που χάνουν βάρος βρίσκονται σε μια τέτοια διατροφή. Σημειώνουν ότι μπορείτε γρήγορα να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε το σώμα. Ωστόσο, ελλείψει ενδείξεων και προβλημάτων υγείας, δεν συνιστάται να ακολουθείτε μια τέτοια τεχνική για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αναπτύχθηκε για άτομα που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη και την καζεΐνη για να μειώσουν τη σοβαρότητα των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Αποκλειστικά για την απώλεια βάρους, χρησιμοποιείται σε μικρά μαθήματα, με διακοπές και επέκταση της διατροφής..\nΈνα θετικό χαρακτηριστικό είναι η ευεργετική επίδραση της τεχνικής στην πεπτική λειτουργία και στην εντερική λειτουργία. Το παιδί έχει φυσιολογικά κόπρανα, κοιλιακό άλγος και μετεωρισμός. Εάν το μωρό είχε προβλήματα με το βάρος, μια δίαιτα θα τον βοηθήσει να ομαλοποιηθεί και να διατηρηθεί σε αυτήν την κατάσταση.\nΈνα θετικό σημείο είναι η έλλειψη πείνας σε ένα παιδί. Μπορεί να φάει σε όγκο, αλλά λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες του φαγητού, δεν θα προκύψουν προβλήματα βάρους. Εάν το παιδί είχε δερματικά εξανθήματα, σπυράκια, σύμφωνα με τους διατροφικούς κανόνες, θα εξαφανιστεί.\nΗ θεραπευτική δίαιτα χωρίς γλουτένη και χωρίς θήκες για παιδιά έχει τα μειονεκτήματά της:\nΜε μια δίαιτα χωρίς περίπτωση, η λίστα των προϊόντων αποκλείει το γάλα, το οποίο οδηγεί στην ανάγκη αναζήτησης άλλης πηγής ασβεστίου και πρωτεΐνης για το μωρό.\nΤα παιδιά είναι δύσκολο να ανεχθούν τους διατροφικούς περιορισμούς και την άρνηση των συνηθισμένων τροφίμων.\nΣτην αρχή, το παιδί μπορεί να παρουσιάσει βλάβη λόγω της απότομης μείωσης της ποσότητας υδατανθράκων στη διατροφή.\nΕίναι δύσκολο να αντικαταστήσετε το γάλα και το αλεύρι στη διατροφή. Συχνά πρέπει να φτιάξετε μόνοι σας γάλα από φυτικά προϊόντα, κάτι που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια.\nΕάν χρησιμοποιείτε εσφαλμένα την τεχνική, η ευεξία του παιδιού μπορεί να επιδεινωθεί λόγω έλλειψης βιταμινών. Επομένως, η διαδικασία αλλαγής της διατροφής πρέπει να παρακολουθείται από γιατρό. Περιοδική εξέταση.\nΕάν το μωρό έχει λήθαργο και απάθεια, αυτό δείχνει έλλειψη τροφής σε υδατάνθρακες. Τα αμυλώδη λαχανικά και οι μπανάνες μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή για να καλύψουν αυτήν την ανεπάρκεια..\nΌσοι χρησιμοποιούν την τεχνική μόνο για να χάσουν βάρος πρέπει να θυμούνται τη σωστή έξοδο από τη διατροφή. Η σταδιακή επέκταση της διατροφής και η προσθήκη προϊόντων δίαιτας χαμηλών θερμίδων (τυρί cottage, ψωμιά ολικής αλέσεως, ποτά ξινό γάλα) θα σας επιτρέψει να αναπληρώσετε την παροχή θρεπτικών συστατικών και να διατηρήσετε το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΈνα υποδειγματικό μενού για μια δίαιτα BBBC στη θεραπεία του αυτισμού\nΤα πιάτα για τη δίαιτα BBHK πρέπει να επιλέγονται πολύ προσεκτικά, εξετάζοντας το μενού εκ των προτέρων. Οι γονείς συχνά ανησυχούν ότι το παιδί θα κουραστεί από ένα ομοιόμορφο φαγητό. Από αποδεκτά προϊόντα μπορείτε να φτιάξετε ένα ποικίλο και νόστιμο μενού που θα προσελκύσει το παιδί και θα ανακουφίσει την πείνα.\nΜε μια δίαιτα BBQ, το μενού της εβδομάδας πρέπει να αποτελείται από μια ποικιλία πιάτων που είναι ασφαλή για την υγεία του μωρού. Η πρώτη μέρα μπορεί να μοιάζει με αυτό:\nγια ομελέτα πρωινού από 1-2 αυγά. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε γάλα, απλά χτυπήστε τα αυγά και το αλάτι.\nΜπορείτε να φάτε με ένα υγιεινό και νόστιμο σάντουιτς με ψωμί ρυζιού με ψάρια και μια φέτα αγγουριού.\nτο μεσημεριανό γεύμα μπορεί να αποτελείται από σούπα λαχανικών και κοτολέτες ατμού.\nγια ένα μεσημεριανό σνακ μπορείτε να φάτε μπισκότα χωρίς γλουτένη, σπιτικό γιαούρτι με φρούτα, φρουτοσαλάτα.\nΈνα εξαιρετικό χρήσιμο δείπνο θα είναι λαχανικά με μια φέτα ψαριού ή κοτόπουλου, ψωμάκια.\nΚατά τη διάρκεια της εβδομάδας μπορείτε να αλλάξετε πιάτα. Για πρωινό, ψωμί ρυζιού με πάστα καρυδιών, δημητριακά με ένα κουτάλι μέλι, σπιτικές τηγανίτες με φαγόπυρο ή αλεύρι ρυζιού. Οι σούπες είναι καλύτερες για μεσημεριανό. Είναι καλό για πέψη και ασφαλές για το μωρό. Ωστόσο, μην προσθέτετε σε αυτούς κύβους μπογιόν που αγοράστηκαν, μεγάλο αριθμό καρυκευμάτων. Στις σούπες, μπορείτε να βάλετε κεφτεδάκια, κοτόπουλο, βόειο κρέας, ψάρι. Για δείπνο, μπορείτε να ψήνετε τα πόδια του κοτόπουλου με λαχανικά χωρίς την προσθήκη σάλτσας και μαγιονέζας.\nΦροντίστε να συμπεριλάβετε τα αυγά στη διατροφή, καθώς έχουν πολλές πρωτεΐνες. Ωστόσο, συνιστάται να εγκαταλείψετε τα ομελέτα, καθώς όταν τηγανίζετε μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών εξαφανίζεται. Καλύτερα να τρώτε ομελέτες και βραστά αυγά.\nΈνα καλό πιάτο για το κρέας είναι το ρύζι. Είναι ασφαλές και αρκετά ικανοποιητικό. Μπορείτε επίσης να φάτε φαγόπυρο, πουρέ πατάτας χωρίς γάλα.\nΚάθε μέρα, το παιδί πρέπει να τρώει κρέας ή ψάρι, φρέσκα λαχανικά με τη μορφή σαλάτας με φυτικό λάδι, φρούτα, ψωμάκια. Ένα πολύ χρήσιμο και νόστιμο σνακ θα είναι ψημένα μήλα. Αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, μέλι μπορούν να προστεθούν σε αυτά..\nΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν από τη χρήση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.\nΔιατροφή χωρίς γλουτένη για παιδιά με αυτισμό\nΉδη από 6 μήνες, το μυθιστόρημα δεν δέχεται προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, λαμβάνει γλυκά και γλυκαντικά με τη μορφή φρουκτόζης, στεβίας και σορβιτόλης, δηλαδή. χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.\nΕίχα ακούσει πολλά για τη δίαιτα χωρίς γλουτένη για παιδιά με αυτισμό, γι 'αυτό αποφάσισα να προσπαθήσω να αποκλείσω τη γλουτένη από τη διατροφή του παιδιού μου, θα σας πω αμέσως αν αγοράσετε τα πάντα στο σούπερ μάρκετ, είναι ακριβό... δεν είναι τόσο... είναι πολύ ακριβό (((δημητριακά μόνο ρύζι, φαγόπυρο) και χυλό καλαμποκιού, ενώ οι Ρομά επέλεξαν κουάκερ φαγόπυρου και κατηγορηματικά δεν ήθελαν να φάνε άλλο.\nΠαρά το γεγονός ότι πρόσθεσα ώριμο αχλάδι στο κουάκερ, και το παιδί που έβγαλε το αχλάδι ταυτόχρονα έφαγε φαγόπυρο) Ένα ξεχωριστό θέμα σχετικά με τα μπισκότα, τα μπισκότα χωρίς γλουτένη μπορεί να περιέχουν ζάχαρη. Αλλά για να το αναζητήσετε χωρίς ζάχαρη και χωρίς γλουτένη.\nΈτσι, η τιμή των εισαγόμενων cookies είναι γενικά εφιάλτης, δείτε φωτογραφίες, αγόρασα στο Auchan, 150-350r ανά πακέτο εισαγόμενων cookies.\nΑλλά εκεί βρήκε ένα οικιακό ανάλογο, ακόμη και σε φρουκτόζη, και μόνο 80 r για 200 g. παρακάτω φωτογραφία:\nΠαρά το γεγονός ότι υπάρχουν τρεις γεύσεις: ρύζι, καλαμπόκι και φαγόπυρο - μοιάζει με μπισκότα βρώμης. Ζυμαρικά χωρίς γλουτένη σε 120 r ανά συσκευασία 300 g. Ο Δρ Korner αντικατέστησε το ψωμί με φαγόπυρο, και υπάρχει επίσης γλυκό ρύζι. Τη στιγμή της δημοσίευσης του άρθρου, και αυτό είναι το Νοέμβριο, οι τιμές έχουν αυξηθεί σημαντικά στα εγχώρια μπισκότα, 75-95 ρούβλια.\nΣτην αρχή, το φαγόπυρο των Ρομά ήταν γεμάτο ευχαρίστηση, αλλά μέχρι το τέλος της εβδομάδας τους κουράστηκε, και μπορούσε να τα φάει μόνο κάτω από το κάλυμμα του λουκάνικου.) Μεσημεριανό και δείπνο, διάφοροι τύποι σούπας και μπορς, του αρέσει επίσης τηγανητές πατάτες και, φυσικά, φρούτα, όπου χωρίς αυτούς.\nΒρέθηκε επίσης σοκολάτα για οικιακούς διαβητικούς, κάτι που με έκανε πολύ χαρούμενο) για ένα μικρό πλακάκι - 19 ρούβλια. Και βρήκα επίσης μπάρες αμάραντου στη σοκολάτα στη φρουκτόζη, αλλά για 29 ρούβλια, μου φαίνεται λίγο ακριβό, αλλά είναι επίσης καλό για προώθηση.\nΡύζι ή αλεύρι καλαμποκιού - 80 r για 500 γρ. - Θα πω αμέσως ότι είναι δαπανηρό - (1kg - 160 r).\nΛίγο googling, βρήκα μια εταιρεία στο χωριό Seversky που πουλά ρύζι, φαγόπυρο, αλεύρι καλαμποκιού και πολλά άλλα, αν και σε σακούλες των 45 κιλών η καθεμία, αλλά η τιμή για 1 κιλό αλεύρι καλαμποκιού είναι 25 ρούβλια. αντί για 160 p - όπως στο κατάστημα)\nΕάν μπορείτε να ψήσετε ψωμί και μπισκότα μόνοι σας, το πρώτο είναι φθηνότερο και το δεύτερο είναι πιο χρήσιμο. Η ευκολότερη συνταγή για vegan και χωρίς γλουτένη μπισκότα είναι 400 γραμμάρια αραβοσίτου, 2 συσκευασίες μαργαρίνης και 3-5 κουταλιές της φρουκτόζης - όλα!\nΨήνουμε στο φούρνο για 20-30 λεπτά, (μόλις ροδίσει ο πυθμένας, βγείτε αμέσως), απλώς βάλτε ένα μπολ με νερό στο φούρνο, διαφορετικά το αλεύρι θα στεγνώσει και τα μπισκότα μετατραπούν σε κιμωλία, το έχω ήδη ελέγξει για τον εαυτό μου), το παιδί καταπιεί και στα δύο μάγουλά.\nΤώρα, σχετικά με την αλλαγή της συμπεριφοράς του Ρωμαίου σε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη για παιδιά με αυτισμό, τι μπορώ να πω ή έχει έρθει η ώρα και απλώς ηρεμεί και σταθεροποιεί τη συμπεριφορά του, ή μια δίαιτα χωρίς γλουτένη βοηθά. Δεν έχω καμία άμεση απόδειξη, αλλά το γεγονός ότι το παιδί μου έχει γίνει πιο συνειδητό είναι αυτό που βλέπω.\nΓια παράδειγμα, θα σας δώσω μια υπόθεση με τον Ρωμαίο μου, καθώς τυχαία ένα παιδί έλαβε ως ανταμοιβή όχι τη δίαιτα σοκολάτα του, αλλά την κανονική ζάχαρη, και αυτό συνέβη στις 19:00, οπότε μετά τη σοκολάτα φορούσε σαν τρελή, σαν να είχε πιει ενέργεια ζήτησε μια μπάρα σοκολάτας))) Ως εκ τούτου, υποστηρίζω να μην κρατάω τρόφιμα που ένα παιδί δεν μπορεί στην κουζίνα, ώστε να μην συμβούν τέτοια ατυχήματα.\nΗ δίαιτα χωρίς γλουτένη αναπτύχθηκε και προτάθηκε από τον Αμερικανό διατροφολόγο, καρδιολόγο Arthur Agatston ως τη μόνη δυνατή θεραπεία για κοιλιοκάκη. Η κοιλιοκάκη είναι μια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανθρώπινο σώμα δεν ανέχεται προϊόντα που περιέχουν γλουτένη (γλουτένη). Συμπτώματα κοιλιοκάκης: ναυτία, έμετος, πόνος, φούσκωμα, στομαχικές διαταραχές - δυσκοιλιότητα ή διάρροια.\nΣιτάρι, βρώμη, σίκαλη\nΠροϊόντα αρτοποιίας: κάθε είδους μάφιν, κέικ, αρτοσκευάσματα\nΗμιτελή προϊόντα, όπως λουκάνικα, λουκάνικα, καβούρια\nΠροϊόντα γρήγορου φαγητού (κράκερ, μάρκες)\nΠαγωτό με γλάσο σοκολάτας\nΕπιτρέπονται τρόφιμα χωρίς γλουτένη για παιδιά με αυτισμό\nΒρασμένο και ψημένο κρέας και ψάρι\nΔημητριακά: φαγόπυρο, ρύζι\nΨωμί χωρίς γλουτένη. Αυτές οι πληροφορίες πρέπει να αναγράφονται στη συσκευασία.\nΜια εναλλακτική δίαιτα χωρίς γλουτένη για παιδιά με αυτισμό\nΣτον σύγχρονο κόσμο, έχουν εμφανιστεί πολλοί υποστηρικτές μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη. Μπορούμε να πούμε ότι τώρα είναι σε τάση. Τα πακέτα σούπερ μάρκετ είναι γεμάτα προειδοποιήσεις χωρίς γλουτένη, επειδή η ζήτηση δημιουργεί προσφορά.\nΠολλοί αρνούνται τη γλουτένη για να χάσουν βάρος. Οι οπαδοί της υγιεινής διατροφής προτρέπουν να εγκαταλείψουν το ψωμί και να στηριχτούν στα λαχανικά, όπως ακριβώς κάνουν τα άτομα με κοιλιοκάκη.\nΟι γιατροί συνταγογραφούν τρόφιμα χωρίς γλουτένη για αλλεργίες στη γλουτένη. Στο λεπτό έντερο τα κύτταρα είναι υπεύθυνα για την ανοσία. Σε περίπτωση βλάβης αυτών των κυττάρων, η ταχύτητα της ανοσολογικής απόκρισης μειώνεται, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο γίνεται πιο ευαίσθητο σε κρυολογήματα.\nΤα τρόφιμα χωρίς γλουτένη συνταγογραφούνται συχνά ως συμπλήρωμα διατροφής για παιδιά με αυτισμό. Πιστεύεται ότι μια δίαιτα χωρίς γλουτένη για παιδιά με αυτισμό θα ρυθμίσει την ανισορροπία των ανόργανων συστατικών στο σώμα του παιδιού και επίσης θα βελτιώσει την ταχύτητα των βιοχημικών αντιδράσεων στον εγκέφαλο. Χάρη στην οποία το παιδί θα μπορεί να αποκτά ζωτικές δεξιότητες γρηγορότερα και να προσαρμόζεται ευκολότερα στην κοινωνία.\nΗ επίδραση μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη για παιδιά με αυτισμό\nΑν και η απόρριψη της γλουτένης θεωρείται υγιεινή και σωστή διατροφή, δεν είναι όλα τόσο απλά.\nΔεδομένου ότι οι παραγωγοί προϊόντων χωρίς γλουτένη (παγωτό, επιδόρπια, ημιτελή προϊόντα) καθαρίζουν τα προϊόντα τους από γλουτένη, αντ 'αυτού εμφανίζεται περίσσεια άλλων ουσιών στα τρόφιμα. Για παράδειγμα, ζάχαρη, αλάτι, βελτιωτικά γεύσης, επιβλαβή υδρο λιπαρά, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και μακροπρόθεσμα - το σώμα στο σύνολό του. Επίσης, η απουσία ινών σε προϊόντα χωρίς γλουτένη και η κυριαρχία των λιπών έναντι των πρωτεϊνών μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη και διαφόρων καρδιαγγειακών παθήσεων..\nΗ διατροφή είναι αποκλειστικά ιατρική συνταγή. Επομένως, χωρίς επιβεβαιωμένη διάγνωση κοιλιοκάκης και χωρίς τις συστάσεις ενός ειδικού, δεν πρέπει να στραφείτε σε δίαιτα χωρίς γλουτένη.\nΔιατροφή ως θεραπεία αυτισμού\nΜπορούμε να περιμένουμε τα τελικά συμπεράσματα των επιστημόνων, αλλά τα παιδιά μας χρειάζονται βοήθεια εδώ και τώρα. Γιατί να μην δοκιμάσετε ό, τι είναι διαθέσιμο σε εμάς, δεν απειλεί επιπλοκές και δίνει πιθανότητες επιτυχίας.\nΟ αυτισμός είναι ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα θέματα του σύγχρονου ιατρικού λόγου, τόσο επαγγελματικό όσο και δημοσιογραφικό. Το γεγονός είναι ότι δεν υπάρχει απολύτως στέρεη γνώση σχετικά με τις αιτίες του αυτισμού - υπάρχουν μόνο λίγο πολύ δικαιολογημένες υποθέσεις. Υπάρχει μια σχετική συμφωνία μεταξύ των γιατρών ότι ο αυτισμός είναι μια πολυπαραγοντική διαταραχή και σε διαφορετικές μεμονωμένες περιπτώσεις οι αιτίες του μπορεί να μην συμπίπτουν.\nΔίαιτες που επηρεάζουν τον αυτισμό\nΈνας αυξανόμενος αριθμός επιστημόνων και ιατρών ασχολείται με τον εντοπισμό και την απαρίθμηση των φαινοτύπων των αυτιστών με παρόμοιους βιολογικούς δείκτες της νόσου. Ωστόσο, η ίδια η ιδέα της αναζήτησης βιοδεικτών (τυπική για αυτισμό απόκλισης από τον κανόνα των διαφόρων φυσιολογικών δεικτών της κατάστασης του σώματος) φαίνεται σε έναν αριθμό εμπειρογνωμόνων, ειδικά στο ψυχολογικό τέλος του γενικού φάσματος των ειδικών, να συζητηθεί..\nΗ έλλειψη ακριβούς γνώσης των αιτίων της νόσου οδηγεί στο γεγονός ότι οι περισσότερες από τις θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη διόρθωση του αυτισμού δεν έχουν την κατάσταση επιστημονικά ορθής και επίσημα συνιστάται στις περισσότερες χώρες του κόσμου, εκτός, ίσως, για την εφαρμοσμένη συμπεριφορική ανάλυση (Applied Behavior Analysis, ABA). Αυτό δεν εμποδίζει το γεγονός ότι στη χώρα μας και στο εξωτερικό είναι πολύ συνηθισμένο, αν όχι, η συνήθης παρέμβαση είναι η χρήση αντιψυχωσικών φαρμάκων για να σταματήσει κάποια συμπτώματα αυτισμού.\nΚατά τη γνώμη εκείνων των ειδικών και των ακτιβιστών γονέων που υποστηρίζουν τη χρήση ειδικών δίαιτων στον αυτισμό, η φαρμακευτική θεραπεία είναι μια πολύ αμφιλεγόμενη μέθοδος αντιμετώπισης του αυτισμού λόγω του γεγονότος ότι δεν οδηγεί σε θεραπεία, ενώ έχει αρκετά σοβαρές παρενέργειες.\nΗ δίαιτα φαίνεται να είναι μια λογική επιλογή, καθώς η θεραπεία είναι σχετικά ασφαλής και εφικτή στο σπίτι. Ελλείψει θετικής επίδρασης μετά από παρατεταμένη χρήση (οι ειδικοί προτείνουν μια δοκιμαστική περίοδο 6-8 μηνών), μπορείτε να το αρνηθείτε, γνωρίζοντας ότι τουλάχιστον η δίαιτα δεν έχει βλάψει την υγεία του παιδιού, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για δημοφιλή φαρμακευτικά προϊόντα.\nΕν τω μεταξύ, στο πεδίο των πληροφοριών υπάρχουν πολλές πληροφορίες που δημιουργούν μεγάλες αμφιβολίες σχετικά με τη χρησιμότητα της χρήσης ειδικών δίαιτων για τον αυτισμό.\nΛίγα λόγια για το τι είναι η δίαιτα χωρίς γλουτένη / χωρίς καζεΐνη. Πρόκειται για ένα διατροφικό σύστημα που αποκλείει τρόφιμα που περιέχουν δύο πρωτεΐνες, γλουτένη και καζεΐνη, δηλαδή, αρτοσκευάσματα και ζυμαρικά από σιτάρι και αλεύρι σίκαλης, τα περισσότερα δημητριακά (εκτός από φαγόπυρο, ρύζι, κεχρί και κινόα), καθώς και γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.\nΟύτε η γλουτένη ούτε η καζεΐνη έχουν εξαιρετική αξία για τον οργανισμό και άλλα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα που βρίσκονται στα δημητριακά και το γάλα αναπληρώνονται εύκολα, εκτός, ίσως, ασβεστίου. Το ασβέστιο μπορεί να αναπληρωθεί λαμβάνοντας το ως πρόσθετο, με τη βοήθεια ενός διατροφολόγου, υπολογίζοντας τη δόση και τηρώντας ορισμένους κανόνες.\nΈνας τεράστιος αριθμός γονέων αυτιστικών παιδιών είναι πεπεισμένοι ότι μια τέτοια διατροφή ωφέλησε το παιδί τους: βελτίωσε την πεπτική οδό (και τα γαστρεντερικά προβλήματα είναι ένας πολύ κοινός παράλληλος παράγοντας στον αυτισμό), μειωμένη υπερκινητικότητα και συναισθηματική αστάθεια, και σε ορισμένες περιπτώσεις, η επιθετικότητα, αυξήθηκε επαφή του παιδιού και ικανότητα συγκέντρωσης.\nΘα μιλήσουμε για το πώς αυτή η συγκεκριμένη δίαιτα μπορεί να επηρεάσει τον αυτιστικό οργανισμό λίγο αργότερα, αλλά για τώρα, ας επιστρέψουμε στην τελευταία μελέτη.\nΠρώτα απ 'όλα, ας δώσουμε προσοχή σε αυτό: τα συμπεράσματα της μελέτης δεν είναι τόσο κατηγορηματικά, όπως μπορεί να γίνει κατανοητό από τον τίτλο του άρθρου. Οι συγγραφείς του έργου καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα δεδομένα που λαμβάνονται πρέπει να ερμηνεύονται με προσοχή και εάν τα αποτελέσματα δεν παρέχουν λόγο για να προτείνουμε μια δίαιτα σε κανέναν και σε όλους που πάσχουν από αυτισμό, τότε δεν μας επιτρέπει να συμπεράνουμε ότι είναι άχρηστο. Γιατί?\nΠρώτα απ 'όλα, λόγω μιας πολύ περιορισμένης επιλογής. Η μελέτη περιελάμβανε μόνο 14 παιδιά ηλικίας 3-5 ετών, περίπου τα μισά από τα οποία είχαν κάνει δίαιτα - δηλαδή μόνο περίπου 6-8 παιδιά.\nΕπιπλέον, η συνολική διάρκεια του πειράματος ήταν μικρότερη από 6 μήνες, ενώ, σύμφωνα με τους διατροφικούς υποστηρικτές, τα πρώτα θετικά αποτελέσματα μπορούν να παρατηρηθούν το νωρίτερο έξι μήνες από τον αυστηρό αποκλεισμό από τη δομή της καζεΐνης και ιδιαίτερα από τη γλουτένη, η οποία εκκρίνεται αργά από το σώμα.\nΗ επικεφαλής της μελέτης, Δρ. Susan Hyman (Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, ΗΠΑ) δήλωσε στη συνέντευξή της ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να εξαχθούν τελικά συμπεράσματα σχετικά με τη χρησιμότητα ή τη ματαιότητα μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη / beskazeyinovy για τον αυτισμό.\nΑλλά εδώ είναι εκπληκτικό. Από τη δεκαετία του 1990 έως σήμερα, έχουν διεξαχθεί δεκάδες μελέτες με κάποιες διαφορές στο σχεδιασμό, αλλά όλες σε πολύ μικρά δείγματα, και στο συμπέρασμα σχεδόν κάθε εργασίας, οι συγγραφείς γράφουν για την ανάγκη για διπλές τυφλές, ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες μεγάλης κλίμακας. Ωστόσο, μια τέτοια μελέτη δεν έχει διεξαχθεί και αντί αυτού είναι ένα άλλο επιστημονικό έργο στο οποίο λιγότερα από 10 άτομα ακολουθούν δίαιτα για λιγότερο από 6 μήνες!\n(Σημειώστε μέχρι τώρα σε παρενθέσεις ότι λίγες μελέτες που δείχνουν τη θετική επίδραση μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη / καζεΐνη στον αυτισμό διέφεραν από τις άλλες στο ότι τα άτομα προσχώρησαν σε αυτό το σύστημα διατροφής για ένα έτος σε μία περίπτωση και για δύο χρόνια σε άλλη).\nΠρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι η ομάδα Susan Hyman έκανε ένα πολύ σημαντικό πράγμα στη μελέτη: οι επιστήμονες διεξήγαγαν δοκιμές με πιθανούς συμμετέχοντες στο πείραμα και εξέτασαν αυτούς που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη ή την καζεΐνη, καθιστώντας το θέμα τους «καθαρό» αυτισμό.\nΕν τω μεταξύ, στην καθαρή του μορφή, ο αυτισμός δεν είναι τόσο συχνός στην πραγματική ζωή, και τα περισσότερα αυτιστικά παιδιά έχουν ορισμένα προβλήματα υγείας. Για να ξεκινήσει ένα πείραμα, η λήψη ασθενών με δυσανεξία στη γλουτένη και την καζεΐνη πέρα από το πεδίο της μελέτης ήταν απολύτως το σωστό βήμα, αλλά πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το ποσοστό τέτοιων παιδιών μεταξύ των αυτιστών δεν μπορεί καθόλου να είναι μικρό.\nΈνας από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες στον κόσμο για την κοιλιοκάκη (κοιλιοκάκη εντεροπάθεια), ο Δρ. Alessio Fasano, διαπίστωσε ότι η σηπτικότητα και στις δύο πρωτεΐνες είναι πολύ πιο συχνή στους αυτιστές από ότι σε υγιή παιδιά, οι τίτλοι των αντισωμάτων τους στη γλουτένη και την καζεΐνη είναι σημαντικά υψηλότεροι και η διαπερατότητα των εντερικών τοιχωμάτων (δηλαδή το αποτέλεσμα της βλάβης που προκαλείται από αυτές τις πρωτεΐνες) βρίσκεται στο 25,6% των αυτιστών έναντι του 2,3% των νευροτυπικών συνομηλίκων. Αποδεικνύεται ότι τουλάχιστον το ένα τέταρτο όλων των αυτιστικών ατόμων έχουν καλοί λόγους να τηρήσουν αυτήν τη διατροφή και αυτό είναι μια μεγάλη υποομάδα παιδιών με διαταραχή.\nΑλλά η ανοσολογική ευαισθησία στις πρωτεΐνες και τη γαστρεντερική βλάβη είναι ένας μόνο μηχανισμός που εξηγεί τις αρνητικές επιπτώσεις της γλουτένης και της καζεΐνης στην κατάσταση των παιδιών με αυτισμό. Υπάρχει ένα άλλο, το οποίο έγινε αποδεκτό από τους Νορβηγούς επιστήμονες ως υπόθεση, οι ίδιοι που έλαβαν βελτίωση στην κατάστασή τους και καλύτερη ανάπτυξη παιδιών που ακολούθησαν δίαιτα χωρίς γλουτένη / beskazeyin για ένα χρόνο σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.\nΓια τη μονή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, επέλεξαν 20 αυτιστικά παιδιά των οποίων τα ούρα αυξήθηκαν με πεπτίδια που προέρχονται από γλουτένη και καζεΐνη που έχουν αποτέλεσμα οπιοειδών. Προφανώς, αυτή η επίδραση στον εγκέφαλο ενός αυτιστικού παιδιού αναστέλλει την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων, επικοινωνίας και φαντασίας..\nΤα αποτελέσματα αυτής της εργασίας επιβεβαιώνουν αυτήν την υπόθεση · ωστόσο, ένα περιορισμένο δείγμα δεν επιτρέπει τη γενίκευση. Είναι επίσης ασαφές το ποσοστό των αυτιστικών παιδιών που πάσχουν από αυτή τη μεταβολική διαταραχή, η οποία δεν επιτρέπει στο σώμα να διασπάσει εντελώς την καζεΐνη και τη γλουτένη και να προκαλέσει αρνητική επίδραση των προϊόντων ενδιάμεσης διάσπασης στον εγκέφαλο του παιδιού..\nΥπάρχει ένας άλλος υποθετικός μηχανισμός για την επίδραση των διαιτητικών συστατικών στην κατάσταση ενός αυτιστικού παιδιού, που διατυπώθηκε από τον ερευνητή-ιατρό William Wilson (Beverly Hospital, Massachusetts, USA). Ο Δρ Wilson πιστεύει ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι απίθανο να είναι τα κύρια αίτια του αυτισμού, αλλά μπορεί κάλλιστα να είναι παράγοντες που αυξάνουν τα συμπτώματά του (δηλαδή, δευτερογενείς αιτίες αυτισμού) ή μπορεί να προκαλέσουν μια ανεξάρτητη ασθένεια, τα συμπτώματα της οποίας τέμνονται με τα συμπτώματα του αυτισμού και το κάνουν οι ορατές εκδηλώσεις είναι ισχυρότερες.\nΜε βάση την πολυετή κλινική του εμπειρία, ο Δρ Wilson εντόπισε μια ομάδα ασθενών με παρόμοια σωματικά και ψυχικά συμπτώματα που κατάφεραν να ξεπεράσουν αποκλείοντας από τη διατροφή έναν αριθμό προϊόντων που περιέχουν σάκχαρα και άμυλα, δηλαδή υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (ειδικά δημητριακά), καθώς και περίσσεια Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε φυτικά έλαια.\nΟ Wilson ονόμασε αυτό το σύνδρομο CARB - Σύνδρομο αναστρέψιμου εγκεφάλου που σχετίζεται με υδατάνθρακες, που σημαίνει σύνδρομο αναστρέψιμου εγκεφάλου που σχετίζεται με υδατάνθρακες. Διαπιστώνει ότι ο επιπολασμός του αυξάνεται και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς το σύγχρονο στυλ διατροφής βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε βιομηχανικά επεξεργασμένα τρόφιμα και fast food που περιέχουν περίσσεια σακχάρων, αμύλου και φυτικών λιπών.\nΟ Wilson εντοπίζει 22 διαγνωστικά σημεία του συνδρόμου CARB, μερικά από τα οποία συμπίπτουν με συμπτώματα αυτισμού (για παράδειγμα, άγχος, χαμηλή συγκέντρωση προσοχής, χαμηλός αυτοέλεγχος, αλλαγές στη διάθεση, αϋπνία, αισθητηριακές διαταραχές, γαστρεντερικά προβλήματα).\nΑλλά ένα τέτοιο σύμπτωμα ως μια έντονη λαχτάρα για γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα (αλεύρι, πατάτες, δημητριακά) δεν λέει τίποτα για τον αυτισμό, αλλά, σύμφωνα με τον γιατρό, δείχνει σύνδρομο CARB και εάν ο αυτισμός έχει τέτοια λαχτάρα, τότε είναι πολύ πιθανό ότι πάσχει αμέσως από δύο ασθένειες που επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Εάν δεν θεραπεύσετε έναν ασθενή με αυτισμό από το CARB, τότε η μεταβολική του κατάσταση θα επιδεινώνεται συνεχώς, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά τις λειτουργίες του εγκεφάλου, μειώνοντας την ικανότητά του να προσαρμοστεί.\nΓια ασθενείς με αυτό το σύνδρομο, ο Δρ Wilson συνιστά τη δημοφιλέστερη διατροφή Paleo, στον κόσμο του αυτισμού, πιο γνωστή ως η Ειδική Διατροφή Υδατανθράκων (SCD). Πρόκειται ουσιαστικά για δίαιτα χωρίς πολυσακχαρίτες που δεν περιλαμβάνει σύνθετα σάκχαρα και άμυλα..\nΕν μέρει, τέμνεται με γλουτένη / χωρίς καζεΐνη, καθώς απαγορεύεται όλα τα προϊόντα δημητριακών και το φρέσκο γάλα που περιέχει λακτόζη πολυσακχαρίτη. Ταυτόχρονα, επιτρέπεται το τυρί και το γιαούρτι, στο οποίο η λακτόζη καταστρέφεται από μια κατάλληλη δόση ωφέλιμων βακτηρίων, ηλικίας για 24 ώρες σε θερμοκρασία 40 βαθμών. Συχνά, οι γονείς παιδιών που δεν έχουν δείξει θετική δυναμική σε δίαιτα χωρίς γλουτένη / beskazeyinovy, σημειώνουν αξιοσημείωτες θετικές αλλαγές στην κατάσταση των παιδιών σε δίαιτα χωρίς πολυσακχαρίτη.\nΥπάρχει μια άλλη πτυχή της δράσης μιας δίαιτας χωρίς πολυσακχαρίτες και χωρίς γλουτένη. Τα παιδιά με αυτισμό συχνά έχουν αυξημένη σπασμωδική δραστηριότητα του εγκεφάλου, μπορεί να υποφέρουν από υποκλινικές (έμμεσες) ή ακόμη και κλινικές κρίσεις και η απόρριψη της γλουτένης και των πολυσακχαριτών μπορεί να μειώσει ελαφρώς τη σπασμωδική τους δραστηριότητα.\nΣτην ουσία, έχουμε ορισμένα πειραματικά δεδομένα και πολλά στοιχεία από γιατρούς και γονείς ασθενών, υποδηλώνοντας ότι υπάρχουν υποομάδες παιδιών με αυτισμό για τα οποία η εισαγωγή BBHC ή δίαιτας χωρίς πολυσακχαρίτες θα βελτιώσει σημαντικά τόσο τη φυσική κατάσταση όσο και τα συμπτώματα του αυτισμού.\nΔεν είναι γνωστό ακριβώς ποια είναι η αναλογία αυτών των ασθενών στο συνολικό αριθμό αυτιστικών ατόμων και δεν είναι αρκετά γνωστή για τους μηχανισμούς πίσω από την επίδραση της διατροφικής δομής στα συμπτώματα. Δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες μεγάλης κλίμακας με τη διαίρεση των υποκειμένων σε υποομάδες σύμφωνα με παρόμοιους βιοδείκτες που θα επέτρεπαν τη λήψη έγκυρων δεδομένων και τη σύνοψή τους.\nΩστόσο, με βάση τα αποτελέσματα ορισμένων μελετών, οι ειδικοί προσδιορίζουν τους τομείς στους οποίους υπήρξαν βελτιώσεις λόγω της διατροφής:\nΕπικοινωνία και γλωσσικές δεξιότητες ·\nΚοινωνική αλληλεπίδραση και ένταξη;\nΑυτοεπιθετικότητα, αντίληψη πόνου.\nΣτερεότυπα, επαναλήψεις στην καθημερινή συμπεριφορά.\nΛοιπόν, τι πρέπει να κάνουν οι γονείς, δοκιμάστε μια δίαιτα ή όχι?\nΓια τους πιο έμπειρους γονείς, δεν υπάρχει αμφιβολία.\nΠρώτον, η διατροφή είναι κάτι που δεν απαιτεί τη συνεχή παρέμβαση ενός γιατρού, μπορεί να βοηθήσει και δεν μπορεί να βλάψει εάν εισαχθεί και διαχειριστεί σωστά (συστάσεις μπορούν να βρεθούν σε διαδικτυακές κοινότητες αφιερωμένες στον αυτισμό και στους ιστότοπους αξιόπιστων οργανισμών, για παράδειγμα, Αμερικανικό Ινστιτούτο Αυτισμού).\nΔεύτερον, η δίαιτα βοηθά - παράδοξα όπως ακούγεται - να επεκτείνει τη διατροφή ενός παιδιού με αυτισμό. Κατά κανόνα, αυτά τα παιδιά περιορίζονται σε τρία ή τέσσερα αγαπημένα πιάτα ή προϊόντα, αλλά με την εισαγωγή της διατροφής, αρχίζουν σταδιακά να δοκιμάζουν και υπάρχει κάτι που αρνήθηκαν να αγγίξουν πριν.\nΤρίτον, το δύσκολο έργο της επιλογής προϊόντων σταδιακά παύει να είναι περίπλοκο και μετατρέπεται σε ρουτίνα. Σταδιακά, όλο το κόστος της μετάβασης σε δίαιτα παύει να είναι κόστος..\nΚαι τέλος, ακόμη και αν δεν βλέπετε κάποια πρόοδο στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του αυτισμού σε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη / μπασκαζεϊνοβίτη ή πολυσακχαρίτη, η κατανάλωση χωρίς υπερβολική γλουτένη, σάκχαρα, άμυλα και trans-λιπαρά θα βελτιώσει τη φυσική κατάσταση του παιδιού σας, όπως παραγγέλθηκε ένα σύστημα διατροφής που δεν αποκλείει εντελώς μια συγκεκριμένη ομάδα θρεπτικών ουσιών (όπως ο veganism).\nΚαι το πιο σημαντικό πράγμα. Μπορούμε να περιμένουμε τα τελικά συμπεράσματα των επιστημόνων, αλλά τα παιδιά μας χρειάζονται βοήθεια εδώ και τώρα. Γιατί να μην δοκιμάσετε ό, τι είναι διαθέσιμο σε εμάς, δεν απειλεί επιπλοκές και δίνει μια πιθανότητα επιτυχίας. δημοσιεύθηκε από econet.ru.\nΤα τελευταία χρόνια, υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για τα προβλήματα των ατόμων με αυτισμό. Και φαίνεται ότι γεννιούνται περισσότερα από αυτά τα παιδιά. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, πιστεύεται ότι το επίπεδο νοσηρότητας είναι 1-2 άτομα ανά 1000 άτομα για αυτισμό και περίπου 6 άτομα ανά 1000 για διαταραχές του φάσματος του αυτισμού. Το 2011-2012, κάθε 50ος μαθητής στις Ηνωμένες Πολιτείες και κάθε 38ος φοιτητής στη Νότια Κορέα είχαν διαταραχές του φάσματος του αυτισμού. Και η «αύξηση» στη συχνότητα εμφάνισης διαταραχών του φάσματος του αυτισμού είναι πιθανότατα λόγω αλλαγών στις διαγνωστικές διαδικασίες, μιας πιο προσεκτικής προσέγγισης για τα «όχι τόσο» παιδιά, επειδή τώρα διαγιγνώσκονται επίσης ήπιες μορφές αυτισμού, συμπεριλαμβανομένης της αναγνώρισης ότι το σύνδρομο Asperger είναι αυτισμός χωρίς καθυστέρηση στην ομιλία (στο παρελθόν δεν έγινε διάγνωση αν μπορούσατε να μιλήσετε). Επιπλέον, άρχισαν να συμπεριλαμβάνονται άτομα με νοητική καθυστέρηση (όπως αποδείχθηκε, εκτός από την πνευματική καθυστέρηση, πολύ συχνά έχουν αυτισμό). Ως αποτέλεσμα, ο αριθμός των διαγνώσεων διανοητικής καθυστέρησης έχει μειωθεί και ο αριθμός των διαγνώσεων του αυτισμού έχει αυξηθεί αναλόγως. Με άλλα λόγια: ο αριθμός των ατόμων που διαγιγνώσκονται με αυτισμό αυξάνεται, αλλά ο συνολικός αριθμός των αυτιστικών ατόμων παραμένει ο ίδιος. Ωστόσο, η ρητορική για την «επιδημία του αυτισμού» είχε θετική επίδραση: χάρη σε αυτήν, μάθαμε για την πραγματική επικράτηση του αυτισμού και γνωρίζουμε ότι δεν είναι απαραίτητα σοβαρό και ξέρουμε πώς εκδηλώνεται, κάτι που επιτρέπει στα παιδιά να λάβουν την απαραίτητη υποστήριξη από πολύ μικρή ηλικία.\nΟ αυτισμός θεωρείται ψυχική ασθένεια, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή ανωμαλίας στην ανάπτυξη του παιδιού, μειωμένη επαφή με άλλους, στερεοτυπική δραστηριότητα, διαστροφή συμφερόντων, περιορισμός συμπεριφοράς, συναισθηματική ψυχρότητα.\nΤο πρόβλημα των παιδιών με αυτισμό παίρνει ολοένα και μεγαλύτερη προσοχή λόγω του γεγονότος ότι γνωστές προσωπικότητες, αστέρια της επίδειξης, οι πολιτικοί έπαψαν να κρύβουν τα παιδιά τους με αυτισμό. Μια τέτοια διάγνωση έγινε στον μικρότερο γιο της διάσημης τραγουδίστριας και του νικητή του Grammy, Tony Braxton, του νεότερου γιου του Sylvester Stallone, του γιου του John Travolta, της αδελφής του παγκοσμίου φήμης μοντέλου Natalya Vodyanova, του ανηψιού της Natasha Koroleva, του γιου του Konstantin Meladze, του γιου της διάσημης ρωσικής όπερας diva Anna Netreb.\nΑκόμη και από αυτήν τη λίστα είναι σαφές ότι ο αυτισμός εμφανίζεται συχνότερα στα αγόρια, και μάλιστα, ο αριθμός των νέων περιπτώσεων είναι 4,3: 1 υπέρ του ανδρικού φύλου και διαφέρει σημαντικά όταν λαμβάνονται υπόψη οι γνωστικοί δείκτες: για παράδειγμα, σύμφωνα με τα κατά προσέγγιση δεδομένα από μία μελέτη, ο αυτισμός συνδυάζεται με νοητική καθυστέρηση στα αγόρια είναι μόνο δύο φορές πιο πιθανό (2: 1), και χωρίς διανοητική καθυστέρηση είναι πεντέμισι φορές πιο πιθανό (5.5: 1) από ό, τι στα κορίτσια.\nΠολλοί ενήλικες σήμερα αντιμετωπίζουν προβλήματα κοινωνικοποίησης και επικοινωνίας, υποψιαζόμενοι ότι στην παιδική ηλικία δεν είχαν διαγνωστεί με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού. Θέλετε να μάθετε εάν έχετε αυτό το πρόβλημα; Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:\nΕπίσης, δεν βλέπετε ποτέ ανθρώπους στο πρόσωπο (ειδικά στα μάτια)?\nΔεν μπορείτε να σχεδιάσετε ένα πρόσωπο (ακόμη και σχηματικά)?\nΣυχνά κρεμάτε κάτι (για παράδειγμα, κοιτάτε έναν περιστρεφόμενο ανεμιστήρα χωρίς να σταματάτε)?\nΑποφεύγετε τυχόν αλληλεπιδράσεις και πινελιές ανθρώπων (ακόμη και γονείς)?\nΠανικοβληθείτε εάν κάποιος μετέφερε ένα βιβλίο από το ράφι στο οποίο στάθηκε για χρόνια σε άλλο μέρος?\nΈχετε όλα τα αντικείμενα που πρέπει να είναι πάντα στη θέση τους με ακρίβεια χιλιοστόμετρου; Δεν επιτρέπετε σε κάποιον να αγγίξει αυτήν την παραγγελία?\nΕίστε διαρκώς εμμονή με κάτι (για παράδειγμα, φαίνεται ότι υπάρχει πλημμύρα ή φωτιά, ή απλά καθίστε ταλαντώσεις χωρίς λόγο)?\nΕάν δεν έχετε αυτά τα σημάδια, δεν είστε αυτιστικοί, αλλά απλά ένα άτομο που δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει την αλλαγή της κατάστασης ταυτόχρονα και δεν έμαθε κοινωνική αλληλεπίδραση.\nΤα αίτια του αυτισμού εξακολουθούν να συζητούνται, πιστεύεται ότι οι γονιδιακές διαταραχές διαδραματίζουν ρόλο, αλλά ο αυτισμός σχετίζεται επίσης με διάφορους προγεννητικούς και περιγεννητικούς παράγοντες κινδύνου, όπως η αυξημένη ηλικία της μητέρας ή του πατέρα, ο τόπος γέννησης εκτός Ευρώπης και Βόρειας Αμερικής, χαμηλό βάρος γέννησης, σύντομη εγκυμοσύνη, υποξία κατά τη διάρκεια του τοκετού, εγκεφαλική βλάβη λόγω ενδομήτριας μόλυνσης, Rh σύγκρουση της μητέρας και του εμβρύου, ειδικές και επικίνδυνες συνθήκες εργασίας των γονέων, εμβολιασμός, έλλειψη συναισθηματικής αλληλεπίδρασης με τους γονείς, δυσλειτουργικές οικογένειες, αλλεργικές αντιδράσεις στα τρόφιμα.\nΘα ήθελα να αναφερθώ λεπτομερώς στο τελευταίο, επειδή οι αναγνώστες μου μπορεί να έχουν μια λογική ερώτηση - ποια είναι η σχέση μεταξύ ψυχικής ασθένειας και διατροφής?\nΜέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι ο αυτισμός δεν είναι τόσο ψυχική ασθένεια όσο μια ασθένεια που βασίζεται σε μεταβολικές διαταραχές. Αλλά αυτό δεν είναι μια νέα εμφάνιση. Αξίζει να κάνετε μια σύντομη εκδρομή στην ιστορία της ιατρικής.\nΤον τελευταίο αιώνα, η υπάρχουσα σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και του πεπτικού σωλήνα επισημάνθηκε επανειλημμένα στις δημοσιεύσεις πολλών επιστημόνων. Έτσι, το 1971, ο M. Goodwin σημείωσε μια μη φυσιολογική αντίδραση του εγκεφάλου στη γλουτένη. Μια δεκαετία αργότερα, άλλοι επιστήμονες δήλωσαν ότι τα παιδιά που έλαβαν μια ισορροπημένη διατροφή που δεν περιείχε γλουτένη και καζεΐνη έδειξαν καλύτερη γνωστική αντίληψη, συμπεριφορά και πιο ανεπτυγμένη ομιλία σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους. Σύμφωνα με τον Δρ. A. Fasano, καθηγητή παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ, η εμφάνιση αυτισμού στο 30% των περιπτώσεων αποδίδεται στην εντερική δυσβολία (έλλειψη των απαραίτητων βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα) και στο 20% - συνδυασμός δύο παραγόντων: ευαισθησία στη γλουτένη και παθολογικά αυξημένη διαπερατότητα των τοιχωμάτων του λεπτού εντέρου. Έτσι, τουλάχιστον στις μισές περιπτώσεις, σύμφωνα με τον ειδικό, το κλειδί για την εξάλειψη των συμπτωμάτων του αυτισμού μπορεί να είναι η απόρριψη τροφής που προκαλεί την εκδήλωση του συνδρόμου.\nΑν και οι δύσπιστες απόψεις μπορούν συχνά να ακουστούν και να διαβαστούν ότι, παρά την ευρεία χρήση της διατροφής ως εναλλακτική θεραπεία για άτομα με αυτισμό, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η δίαιτα είναι χρήσιμη για τη θεραπεία συμπτωμάτων αυτισμού. Έχω μια αξιόλογη αντίρρηση σε αυτό - απλά δεν υπήρξαν μέχρι τώρα αξιόλογα πειράματα που θα μπορούσαν να επιβεβαιώσουν ή να αντικρούσουν την επίδραση της διατροφής στην πορεία του αυτισμού. Και μου άρεσε πολύ η δήλωση του καθηγητή παιδιατρικής, Δρ. A. Fasano: "Η έλλειψη μελετών που επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα της διατροφής δεν αποδεικνύει την απόλυτη αναποτελεσματικότητά της." Και το πιο σημαντικό, το γεγονός ότι η διεξαγωγή εκτεταμένης επιστημονικής έρευνας συνδέεται πάντα με μια πολύ σταθερή χρηματοδότηση, και στην ιατρική, οι χορηγοί, κατά κανόνα, είναι τεράστιες φαρμακολογικές εταιρείες. Και ποια εταιρεία θα ωφεληθεί από τη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς χωρίς φάρμακα; Το ρητορικό ερώτημα, επομένως, οι γονείς των προβληματικών παιδιών εξακολουθούν να μένουν αντιμέτωποι με μια δύσκολη επιλογή - αν θα δοκιμάσουν μια αρκετά περίπλοκη, αλλά ενθαρρυντική διατροφή. Και το πιο σημαντικό, η δίαιτα του αυτισμού είναι μια εντελώς ακίνδυνη, μη επεμβατική προσέγγιση για τη θεραπεία του αυτισμού. Δηλαδή, εάν δεν βοηθήσει, τότε δεν θα υπάρξει ζημιά!\nΚαι το γεγονός ότι η πιθανότητα βελτίωσης του αυτισμού με αυστηρή τήρηση μιας διατροφής είναι πολύ υψηλή, επιβεβαιώνει τα πολυάριθμα φόρουμ των γονέων των ασθενών παιδιών. Μοιράζονται μεταξύ τους τις παρατηρήσεις τους, τις επιτυχίες, τα λάθη τους. Πολλοί αναφέρονται στο βιβλίο της Karyn Seroussi, «Θεραπεύσαμε τον Αυτισμό του Υιού μας». Αυτά τα μηνύματα στα φόρουμ, τα γράμματα και οι εκκλήσεις για μένα ως διατροφολόγος από γονείς των οποίων τα παιδιά δείχνουν καλά αποτελέσματα στη διατροφή και όσοι θέλουν να δοκιμάσουν τη δίαιτα ως εναλλακτική ή πρόσθετη θεραπεία για τον αυτισμό, χρειάζονται επειγόντως επαγγελματική βοήθεια. Αλλά, δυστυχώς, οι περισσότεροι γιατροί εξακολουθούν να είναι δύσπιστοι. Είμαι αισιόδοξος, και ως εκ τούτου θέλω να επαναλάβω για άλλη μια φορά - μια δίαιτα με αυτισμό είναι μια πραγματική ευκαιρία, αν όχι να θεραπεύσει τον αυτισμό, στη συνέχεια να ανακουφίσει την κατάσταση, και σίγουρα δεν θα υπάρξει βλάβη από αυτό!\nΚαι επομένως - λεπτομερώς για μια δίαιτα με αυτισμό.\nΈχω ήδη γράψει παραπάνω ότι υπάρχουν απόψεις ότι ο αυτισμός δεν είναι τόσο ψυχική ασθένεια όσο μια ασθένεια που βασίζεται σε μεταβολικές διαταραχές, δηλαδή παραβίαση της απορρόφησης των πρωτεϊνών του γάλακτος - καζεΐνη και δημητριακά - γλουτένη.\nΑλλά δεν είναι μόνο αυτό! Είναι γνωστό ότι η αυτιστική λειτουργία του εντέρου επηρεάζεται στους αυτιστές, μειώνεται η δραστηριότητα της διάσπασης των προϊόντων και ως αποτέλεσμα δημιουργείται ένα «ακατάλληλο» θρεπτικό μέσο, το οποίο προκαλεί την παθογόνο εντερική μικροχλωρίδα. Λόγω της έλλειψης του απαραίτητου θρεπτικού μέσου, τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται, προκαλώντας λοίμωξη στο έντερο, συνήθως είναι candida. Τα κακώς επεξεργασμένα τρόφιμα χρησιμεύουν ως ένα εξαιρετικό χώμα για candida και η μειωμένη ανοσία δεν την επιτρέπει να αντισταθεί. Η Candida απελευθερώνει μια τοξίνη - αμμώνιο, μπαίνοντας στην κυκλοφορία του αίματος, επηρεάζει τη συμπεριφορά και την όρεξη του παιδιού.\nΥπάρχει μια άλλη εκδοχή ότι η Candida κάνει μικρές τρύπες στο έντερο και γίνεται διαρροή, διαπερατή. Αυτές οι ουσίες που θα έπρεπε να απεκκρίνονται με κόπρανα εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος ενός ατόμου. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι πεπτιδικά άπεπτα γλουτένης και καζεΐνης. Εκτός από τα ενζυματικά προβλήματα, το παιδί λαμβάνει επίσης μια σειρά από τροφικές δυσανεξίες, γεγονός που οδηγεί σε αυθόρμητες εκδηλώσεις επιθετικότητας και ακατάλληλη συμπεριφορά.\nΩστόσο, τα αυτιστικά άτομα είναι διαφορετικά: με αυξημένη ευαισθησία και μειωμένη ευαισθησία. Οι πρώτοι δεν δείχνουν ενδιαφέρον για τα τρόφιμα, ο δεύτερος - τρώνε τα πάντα αδιάκριτα. Ως αποτέλεσμα, ούτε το πρώτο ούτε το δεύτερο, λόγω της ήττας των εντέρων από την candida, δεν λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Ακόμα κι αν ένα παιδί τρώει με ευχαρίστηση, δεν λαμβάνει πολλά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, καθώς τα προσβεβλημένα έντερα δεν μπορούν να τα απορροφήσουν, ακόμη και αν το προϊόν είναι συνήθως διαχωρισμένο. Από αυτή την άποψη, το αυτιστικό σκαμνί περιέχει συχνά ακατέργαστα τρόφιμα, βλέννα, δυσάρεστη οσμή ή ασυνήθιστο χρώμα.\nΓια την πλήρη ανάλυση τόσο της γλουτένης όσο και της καζεΐνης, απαιτείται η συμμετοχή ενός ειδικού ενζύμου (DPPIV), που παράγεται από τον οργανισμό..\nΣε μια ξεχωριστή κατηγορία ανθρώπων, και ιδίως παιδιών, αυτό το ένζυμο δεν παράγεται στον απαραίτητο βαθμό. Επομένως, το πεπτικό τους σύστημα αντιμετωπίζει ορισμένες δυσκολίες στο διαχωρισμό των προβληματικών πρωτεϊνών σε τελικά αμινοξέα. Ως αποτέλεσμα, ενδιάμεσα προϊόντα πρωτεϊνικής διάσπασης σχηματίστηκαν σε τεράστια ποσότητα - πεπτίδια (γλιαδινομορφίνη και καζεϊνομορφίνη) - εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος μέσω των λεγόμενων τρυπών στο φλεγμονώδες τοίχωμα του λεπτού εντέρου.\nΗ χημική δομή της γλουτονομορφίνης και της καζεϊνομορφίνης είναι παρόμοια με τα οπιούχα ή τις ενδορφίνες. Μόλις στον εγκέφαλο με αίμα, τα πεπτίδια της γλουτένης και της καζεΐνης έχουν επίδραση στα κύτταρα του που μοιάζουν με ναρκωτικά. Αποσύνδεση από τον έξω κόσμο, επιθετικότητα, παράλογη σωματική αυτοτραυματισμό, υπερβολικές χειρονομίες, ακατάλληλη συμπεριφορά στην κοινωνία - αυτές και άλλες εκδηλώσεις αυτισμού συχνά σχετίζονται άμεσα με τις τοξικές επιδράσεις της γλουτένης και της καζεΐνης στον εγκέφαλο του παιδιού.\nΈνα τυπικό σενάριο αυτιστικής ανάπτυξης που εξαρτάται από τη διατροφή περιλαμβάνει το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ετών της ζωής του, ένα παιδί προτιμά αποκλειστικά γαλακτοκομικά προϊόντα, γλυκά και εξευγενισμένους υδατάνθρακες που περιέχουν γλουτένη (αρτοποιία, ζυμαρικά και προϊόντα ζαχαροπλαστικής, καθώς και δημητριακά, δημητριακά)..\nΑνεξάρτητα από το πόσο επιβλαβές είναι το «δηλητηριώδες» φαγητό για την ανάπτυξή τους, δεν μπορούν να το αρνηθούν οι ίδιοι. Αυτό σημαίνει ότι, σε μια τέτοια διατροφή, το παιδί υφίσταται χρόνια δηλητηρίαση, η οποία όχι μόνο αναστέλλει την ψυχική και κοινωνική του ανάπτυξη, αλλά επίσης προκαλεί περαιτέρω διαδικασίες υποβάθμισης στον εγκέφαλο.\nΣτην εμπειρία πολλών οικογενειών, αποδείχθηκε ότι η θεραπεία με δίαιτα BDHC αποδίδει τα καλύτερα αποτελέσματα στα αρχικά στάδια (κάτω των τριών ετών), όταν το παιδί αναπτύσσεται με τον ταχύτερο ρυθμό και τα υπόλοιπα μέρη του εγκεφάλου που είναι ανέπαφα από γλουτένη και καζεΐνη εξακολουθούν να διδάσκονται να κάνουν εργασία αντί το αποτέλεσμα της δηλητηρίασης των κυττάρων γλουτένης-καζεΐνης.\nΈχουν παρατηρηθεί καλά αποτελέσματα με την εισαγωγή της δίαιτας BBBC στην εφηβεία, πιθανότατα για τον ίδιο λόγο.\nΟι παρατηρήσεις έχουν δείξει τα οφέλη μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη και χωρίς περίπτωση (δίαιτα BBBC). Πολλά παιδιά μετά την ακύρωση γαλακτοκομικών και δημητριακών από τη διατροφή για τρεις μήνες παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις. Αλλά ακόμη και αν με την πρώτη ματιά κάποια παιδιά δεν πρόσεξαν αλλαγές, όταν αυτές οι πρωτεΐνες εισήχθησαν ξανά στα τρόφιμα, εμφανίστηκε εμφανής επιδείνωση στα παιδιά. Η διατροφή BBBC είναι δημοφιλής στις οικογένειες παιδιών με αυτισμό.\nΠόσο καιρό πρέπει να περιμένω βελτίωση από τη στιγμή που θα αλλάξω σε δίαιτα; Η συμμόρφωση με ορισμένους διατροφικούς κανόνες απαιτεί σημαντική προσπάθεια από τους γονείς και το αποτέλεσμα μπορεί να είναι λίγο αναμενόμενο. Η ούρηση δείχνει ότι η γλουτένη απεκκρίνεται από το σώμα για περίπου οκτώ μήνες και η καζεΐνη σε τρεις ημέρες. Δηλαδή, μια δίαιτα χωρίς γλουτένη θα πρέπει να πραγματοποιείται για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για την εμφάνιση έντονων αποτελεσμάτων, πιστεύεται ότι απαιτούνται 2-2,5 χρόνια αυστηρής διατροφής για να απαλλαγούν εντελώς από τα συμπτώματα δηλητηρίασης από γλουτένη. Ωστόσο, η βελτίωση της ευεξίας μπορεί να παρατηρηθεί πολύ νωρίτερα, μετά από 6-8 μήνες εφαρμογής της δίαιτας.\nΘυμηθείτε ότι η δίαιτα BBHK δεν προκαλεί διατροφικές ανεπάρκειες στα παιδιά και, εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει επιπλέον ασβέστιο και βιταμίνη D. τόσο στη φυσική κατάσταση όσο και στη διανοητική ανάπτυξη του παιδιού.\nΑλλά εκτός από τη διατροφή BBQ, υπάρχουν αρκετοί άλλοι τύποι αυτιστικών δίαιτων: Συγκεκριμένη δίαιτα υδατανθράκων, δίαιτα χαμηλών οξαλικών, δίαιτα Feingold και άλλα.\nΝα θυμάστε ότι κάθε μία από τις δίαιτες είναι ατομική και πριν τη χρησιμοποιήσετε, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!\nΗ δίαιτα χωρίς γλουτένη και χωρίς θήκες προτείνει την ταυτόχρονη εξάλειψη όλων των τροφίμων που περιέχουν γλουτένη και πρωτεΐνες γάλακτος καζεΐνη. Ακόμη και ένα μικρό κομμάτι ψωμιού που περιέχει γλουτένη μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση παρουσία άμεσων τροφικών αλλεργιών (ανοσοσφαιρίνες Ε (IgEJ). Πολλά προϊόντα, όπως σταφίδες και πατάτες τηγανιτές, που δεν περιέχουν γλουτένη, εξακολουθούν να περιέχουν ίχνη αυτής σε σύνδεση με κάτι που κάποτε ήρθε σε επαφή με αυτό, για παράδειγμα, οι τηγανιτές πατάτες «σκονίζονται» με σκόνη σιταριού για να αποφευχθεί η κόλληση.\nΚαι επομένως, οι «εχθροί» πρέπει να γνωρίζουν αυτοπροσώπως!\nκαζεΐνη (ζωικό γάλα, μαργαρίνη, τυρί, τυρί cottage, γιαούρτι, επιδόρπια γάλακτος, παγωτό) ·\nπροϊόντα σόγιας (λεκιθίνη, tofu κ.λπ.)\nπροϊόντα που περιέχουν E-shek (σόδα, φωσφορικά άλατα, βαφές, συντηρητικά κ.λπ.) ·\nπροϊόντα με ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά.\nΚρυφές πηγές γλουτένης και καζεΐνης\nΌλα τα ημιτελή προϊόντα κρέατος πρέπει να εξαιρούνται: κεφτεδάκια, λουκάνικα, λουκάνικα και άλλα γαστρονομικά προϊόντα λόγω του κινδύνου παρουσίας πρόσθετων σε γλουτένη σε αυτά. (υδρολυμένη πρωτεΐνη σίτου). Η γλουτένη υπάρχει επίσης συνήθως σε προϊόντα σόγιας, υποκατάστατα κρέατος. Μόνο εάν ο κατασκευαστής δηλώνει στη συσκευασία (ή ανακαλύπτετε από άλλες πηγές, για παράδειγμα, ένα φόρουμ για ασθενείς με κοιλιοκάκη) ότι το προϊόν δεν περιέχει γλουτένη, μπορεί να θεωρηθεί "καθαρό". Η γλουτένη μπορεί επίσης να κρύβεται σε προϊόντα που με την πρώτη ματιά δεν σχετίζονται με τα δημητριακά. Μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε τις πηγές της κρυμμένης γλουτένης, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την αποτελεσματικότητα της διατροφής. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:\nπρωινό πρωινού με δημητριακά (εκτός εάν αναφέρεται ότι δεν περιέχει γλουτένη)\nΤηγανητές πατάτες (βιομηχανική παραγωγή), μάρκες\nσάλτσες (συμπεριλαμβανομένης της σάλτσας σόγιας)\nπροϊόντα κρέατος από το γαστρονομικό τμήμα\nημιτελές ρύζι με μπαχαρικά και καρυκεύματα\nσούπες (βιομηχανική παραγωγή) και κύβους μπουλόνι\nλαχανικά με σάλτσα.\nΤι μπορεί και πρέπει να καταναλωθεί?\nλαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, πράσινα φασόλια, μελιτζάνες, κολοκύθια, καρότα, κρεμμύδια και πράσα, τεύτλα, αγγούρια, μαρούλι, κολοκύθα και άλλα) ·\nκρέας (κοτόπουλο, χοιρινό, βόειο κρέας, κουνέλι, γαλοπούλα) ·\nψάρια (σκουμπρί, σαρδέλα, παπαλίνα, ρέγγα)\nφρούτα (σταφύλια, μπανάνες, δαμάσκηνα, αχλάδια, ανανάς, βερίκοκο)\nβρασμένο φρούτο ή πουρέ από φρέσκα φρούτα, μούρα, αφέψημα αποξηραμένων φρούτων.\nΔημητριακά χωρίς γλουτένη και αμυλούχα τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων ψωμιού, αρτοσκευασμάτων και ζυμαρικών από αυτά): αμάραντος, φαγόπυρο, άμυλο πατάτας, καρύδα, καλαμποκάλευρο, δημητριακά και άμυλο, λιναρόσπορος, quinoa (quinoa), πλιγούρι βρώμης χωρίς γλουτένη υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αντίδραση, κεχρί, σόργο, ρύζι (οποιοδήποτε), ταπιόκα, τεφ (Teff) ·\nαλεύρι χωρίς γλουτένη (ρύζι, καστανό ρύζι, καλαμπόκι, πατάτα, καρύδα, κινόα, αμύγδαλο και άλλα καρύδια, πλιγούρι βρώμης (με την ένδειξη "Χωρίς γλουτένη" υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει αντίδραση), όσπρια, φαγόπυρο, αμάραντος, κεχρί, σόργο, ταπιόκα, από λιναρόσπορο, αλεύρι από σπόρους κολοκύθας ή ηλίανθο)\nφυτικά έλαια - ελιά, ηλίανθος, σταφύλι, κολοκύθα ή καρύδι.\nαυγά ορτυκιού ή κοτόπουλου ·\nμέλι, σιρόπι αγαύης, σφενδάμι, στέβια;\nβότανα και χόρτα (κόλιαντρο, κορίανδρο, κρεμμύδια, σκόρδο, μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό)\nφυτικό γάλα: καρύδα, ρύζι και αμύγδαλο.\nμπισκότα χωρίς γλουτένη και ψητά\nξύδι: ρύζι, μήλο και κρασί\nσάλτσες, που περιλαμβάνουν υλικά πλήρωσης και ξίδι από καλλιέργειες χωρίς γλουτένη ·\nκαθαρό ή μεταλλικό νερό ·\nΑφού διαβάσουμε τη λίστα των «απαγορευμένων» και «επιτρεπόμενων» τροφίμων, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι πρόκειται για μια εντελώς θρεπτική διατροφή, που θυμίζει γενικά τη διαδεδομένη «παλαιο διατροφή» - τη διατροφή των μακρινών προγόνων μας που δεν έχουν καταφέρει ακόμη να εξοικειώσουν αγελάδες και κατσίκες, και ως εκ τούτου δεν έτρωγαν γαλακτοκομικά προϊόντα, και δεν ασχολήθηκαν με τη γεωργία, και ως εκ τούτου στη διατροφή τους δεν υπήρχαν δημητριακά. Και το κύριο φαγητό τους ήταν - κρέας, φρούτα, λαχανικά ρίζας, μούρα και φρούτα. Και πώς μπορεί να βλάψει μια τέτοια διατροφή?\nΠρέπει να πω ότι η διατροφή BBBC χρησιμοποιείται αποτελεσματικά όχι μόνο για την εξάλειψη των συμπτωμάτων του αυτισμού, αλλά και για τη θεραπεία άλλων νευρολογικών και ψυχικών διαταραχών, αλλεργικών καταστάσεων και άσθματος.\n«Εάν ανάμεσα στους φίλους σας υπάρχει ένα μωρό με καθυστέρηση στην ομιλία και την ψυχική ανάπτυξη, σας καλώ να πείσετε τους γονείς του να δοκιμάσουν μια αυστηρή δίαιτα BBBC για τουλάχιστον έξι μήνες. Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να αναπτυχθεί. Μπορεί να αποδειχθεί το μόνο αληθινό », λέει ο Karin Serussi στο βιβλίο μου, για το οποίο έγραψα παραπάνω..\nΑναζητήστε ένα μεγάλο αριθμό συνταγών με προϊόντα χωρίς γλουτένη και καζεΐνη στον ιστότοπο "Διατροφή χωρίς κόλλα χωρίς γλουτένη"\nΔιατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε οξαλικά\nΜια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά περιλαμβάνει τη μείωση του επιπέδου των οξαλικών, τα πολύ δραστικά μόρια που βρίσκονται στις φυτικές τροφές. Η παρουσία μεγάλων ποσοτήτων οξαλικών στα ανθρώπινα κύτταρα οδηγεί σε οξειδωτική βλάβη, καταρράκτη φλεγμονωδών διεργασιών του ανοσοποιητικού συστήματος και σχηματισμό κρυστάλλων που μπορούν να προκαλέσουν πόνο και μακροχρόνια βλάβη. Μια μικρή ποσότητα οξολικών απορροφάται από τα τρόφιμα, αλλά σε αυτιστικούς ασθενείς με κατεστραμμένα ή διαπερατά έντερα, η περίσσεια οξολικών οξέων γίνεται απειλή για άλλα κύτταρα του σώματος. Η μη δεσμευμένη μορφή οξαλικού είναι επικίνδυνη επειδή προάγει την εμφάνιση ενός υπολείμματος οξέος, ενός ανιόντος, το οποίο, όταν απορροφάται από τα κύτταρα, διαταράσσει τις μεσοκυτταρικές διαδικασίες που ρυθμίζονται από το ασβέστιο.\n+ - Το εικονίδιο δείχνει προϊόντα που χαρακτηρίζονται από εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά άλατα (από 50 έως 700 mg) ανά μερίδα.\n1/4 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα\n1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα λαχανικά (ωμά ή βραστά)\nΤο περιεχόμενο των οξαλικών στα τρόφιμα (δεδομένα από τον ιστότοπο "Διατροφή χωρίς γλουτένη καζεΐνη")\nΧαμηλή πυκνότητα οξαλικού\nΜέση πυκνότητα οξαλικού\nΥψηλή πυκνότητα οξαλικού\nΑυπνία Γιατί είναι το φαινόμενο deja vu


Φέρνουν ΑΠΟΑΝΑΠΤΥΞΗ- Ο Διεθνής Οργανισμός Ενέργειας μας οδηγεί σε ένα αύριο αλλιώτικο από ότι ξέρουμε μέχρι τώρα - Ξυπνήστε ρε\nΦέρνουν ΑΠΟΑΝΑΠΤΥΞΗ- Ο Διεθνής Οργανισμός Ενέργειας μας οδηγεί σε ένα αύριο αλλιώτικο από ότι ξέρουμε μέχρι τώρα\nΟδηγίες σε πολίτες και κυβερνήσεις που αλλάζουν τα δεδομένα της ζωής μας με πρόσχημα την οικονομία.\nΠλήρης εφαρμογή της Ατζέντας 2030.\nΟ Διεθνής Οργανισμός Ενέργειας (IEA) παρουσίασε σήμερα έναν κατάλογο με δέκα μέτρα τα οποία θα βοηθούσαν τον επείγοντα περιορισμό της κατανάλωσης καυσίμων, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος ενός νέου πετρελαϊκού «σοκ».\nΟι οδηγίες απευθύνονται σε κυβερνήσεις και πολίτες και μπορούν να έχουν άμεσο αποτέλεσμα. Αφορούν πρώτα απ’ όλα τις προηγμένες οικονομίες, «όπου είναι εφικτό και πολιτιστικά αποδεκτό να γίνουν», ενώ ο IEA υπογραμμίζει πως οι οικονομίες αυτές αντιπροσωπεύουν σήμερα σχεδόν το μισό της παγκόσμιας ζήτησης.\nΜείωση τουλάχιστον κατά 10 χλμ/ώρα των ορίων ταχύτητας στους αυτοκινητοδρόμους για τα αυτοκίνητα και τα φορτηγά. Αυτό θα ήταν ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα, εκτιμά ο IEA: θα εξοικονομούνταν περίπου 430.000 βαρέλια πετρελαίου την ημέρα. «Το έχουμε ήδη κάνει για λόγους που σχετίζονται με την κυκλοφορία ή την ατμοσφαιρική ρύπανση (…). Μπορούμε να το κάνουμε ξανά», υπογράμμισε ο διευθυντής του IAE Φατίχ Μπιρόλ.\nΠόλεις χωρίς αυτοκίνητα την Κυριακή, όπως κάνουν ήδη το Παρίσι, το Τόκιο, οι Βρυξέλλες, το Εδιμβούργο… Το 1973 η κίνηση αυτή είχε βρει επίσης ανταπόκριση στην Ελβετία, την Ομοσπονδιακή δημοκρατία της Γερμανίας ή ακόμη την Ολλανδία. Σήμερα θα εξοικονομούνταν με τον τρόπο αυτό 95.000 βαρέλια την ημέρα.\nΑύξηση της κοινής χρήσης αυτοκινήτων από περισσότερα άτομα (carpooling) και της ενεργειακής απόδοσης των οχημάτων (έλεγχος της πίεσης των ελαστικών, αύξηση κατά 3 βαθμούς Κελσίου της θερμοκρασίας στα κλιματιστικά…): θα μπορούσαν να εξοικονομηθούν 470.000 βαρέλια την ημέρα.\nΠροώθηση της αποτελεσματικότητας των οδικών μεταφορών φορτίων και των διανομών (οικονομική οδήγηση, αριστοποίηση των φορτίων…) για να εξοικονομηθούν 320.000 βαρέλια την ημέρα.\nΑντί του αεροπλάνου, να χρησιμοποιούνται οι σιδηρόδρομοι υψηλής ταχύτητας και τα νυχτερινά τρένα, καθώς μ’ αυτό τον τρόπο εξοικονομούνται περίπου 40.000 βαρέλια/ημέρα.\nΑν σε αυτές οι χώρες εφαρμόσουν ενδελεχώς αυτά τα δέκα μέτρα, μετά από τέσσερις μήνες θα μπορούσαν να εξοικονομούνται 2,7 εκατ. βαρέλια την ημέρα, όσο πετρέλαιο χρειάζεται ο κινεζικός στόλος αυτοκινήτων. Μαθηματικά τα μέτρα αυτά θα είχαν ακόμη μεγαλύτερο αντίκτυπο, αν εφαρμόζονταν και από τις αναδυόμενες οικονομίες, επισημαίνει ο IAE.


Η εποχή φταίει? Ή εμείς?\n19 Σεπτεμβρίου 2012, 15:48\nΜε αφορμή ένα σωρό γάμους που έγιναν και πήγα, ή δεν πήγα φέτος ένα ρητό που έπαιξε πολύ στο φατσοβιβλίο.\nΕίναι πολύ εύκολο όταν έρχονται τα δύσκολα να τα ρίχνεις στους άλλους χωρίς καν να προσπαθήσεις.Και τι εύκολο είναι να πεις στον άλλον ΦΥΓΕ. Είναι πιο εύκολο από το να του πεις ότι τον χρειάζεσαι στη ζωή σου! Τι γίνεται όταν κι οι δύο σε μια σχέση είναι πεισματάρηδες κι εγωϊστές? Χμ πάντα πίστευα ότι λίγος εγωϊσμός δεν βλάπτει γιατί αν τον κάμπτεις συνέχεια καταλήγεις να χάνεις πολλά πράγματα,την αυτοεκτίμησή σου και τέλος το σεβασμό του άλλου. Οπότε η σχέση αυτή έχει ημερομηνία λήξης πολύ σύντομη.Παλιά ήταν συχνό φαινόμενο οι γονείς ή οι παπούδες μας να μένουν στο γάμο καθαρά για τα παιδιά κι όχι για τον άνθρωπό τους και να μην προσπαθούν να είναι κοντά τους. Τι μεγάαααλο λάθος κι αυτό να μας κατηγορούν ότι είμαστε επιπόλαιοι η νέα γενιά στις σχέσεις μας όταν οι ίδιοι μέναν από καθήκον ή από συμφέρον σε μια σχέση! Τι εύκολο που είναι να ρίχνεις το φταίξιμο σε κάποιον, και τι εύκολες οι δικαιολογίες. Όλοι όμως έχουμε τα στάνταρ μας κακά τα ψέμματα. Μπορεί κανείς να μην είναι τέλειος αλλά πάντα ψάχνουμε αυτό που θα είναι κοντά στο τελειο της εικόνας του μυαλού μας και το πως θα θέλαμε να βιώνουμε μια σχέση. Αυτό δεν σημαινει ότι αν τη βιώνουμε λίγο διαφορετικά ότι δεν την θέλουμε απλά προσπαθούμε να την κάνουμε όπως εμείς θα θέλαμε. Όταν η δική σου οπτική γωνία απέχει πάρα πολύ από του ατόμου που έχεις δίπλα σου τι γίνεται? Καταπιέζεται ο ένας από τον άλλο. Όταν είναι ευχαριστημένος ο ένας δεν είναι ο άλλος και το αντίθετο! Μπορεί μια τέτοια σχέση να αντέχει στο χρόνο?Κάποιος πολύ ρομαντικός σαν εμένα θαέλεγε ναι αν υπάρχει αγάπη υπάρχει και προσαρμογή. Προσαρμογή και των 2 στα θέλω του άλλου. Η ζωή είναι πιο περίπλοκη όμως και μερικές φορές αρνούμαστε να προσαρμοστούμε πάρα πολύ σε κάποια πράγματα. Κι οι άλλοι αρνούνται να προσαρμοστούν. Προσπάθεια προσαρμογής υπάρχει αλλά όχι ουσιαστιική κι αρχίζουν τελικά οι αμφιβολίες ότι δεν μπορεί να κρατήσει μια σχέση έτσι. Τα ετερόνυμα λένε έλκονται. Συμπληρώνουν το ένα το άλλο. ΙΣΧΥΕΙ! Επίσης λένε ότι το γυαλί αν ραγίσει δεν ξανακολάει. Εγώ είμαι η πρώτη που πιστεύω το αντίθετο. Ότι ξανακολάει με διπλή δόση κόλλας. Δεν αρκεί να το κολλήσει αυτός που αποφάσισε κι έσπασε το γυαλί! Πρέπει και το γυαλί να θέλει να κολλήσει. Επιμονή και υπομονή θέλει. Όταν ο άλλος σε βάζει σε πάγο πρέπει να βάζεις τα δυνατά σου να τον σπάσεις. Να προσπαθήσεις σκληρά για αυτό κι όχι να προσθέτεις πάγο στον πάγο. Έτσι φτιάχνεις παγόβουνο, έτσι σβήνεις τη φλόγα, έτσι κρυώνουν οι σχέσεις. Έτσι δίνεται το ΤΕΛΟΣ!\nΣχόλιο από venceremos (19.09.2012)\nΠολυ ωραια αυτα που γραφεις...πολυ ωραια και η ατακα της γιαγιουλας..πολυ τρυφερη..απο την αλλη μεγαλη αληθεια οτι αυτοι που μενουνε μαζι δεν σημαινει οτι ειναι απαραιτητα ευτυχισμενοι..μπορει απλα να ειναι συμβιβασμενοι..η οτι ηταν παντα ευτυχισμενοι..μπορει βεβαια να αμειβονται στα γεραματα για την υπομονη που καναν στα νιατα τους..υπαρχει ενας ανθρωπος εκει γιαυτους και οχι η μοναξια απο την οποια οι πιο πολλοι ανθρωποι στο τελος της ζωης τους πασχουν.. παντως καποτε ηταν ευκολο να γινει αυτο αφου οι γυναικες ηταν αυτες που παντα υποχωρουσανε, πνιγανε τα ονειρα τους η δεν τους επιτρεποταν να εχουν, και ο αντρας εκανε την καριερα..οι ρολοι ηταν καλα μοιρασμενοι..τωρα που υπαρχει ισοτητα δυσκολευουν τα πραματα..δεν αρκει να γουσταρεις τον αλλο να το θες στη ζωη σου να τον λατρευεις.. πρεπει να του δινεις και χωρο να αναπνεει.. να κανει αυτα που αγαπαει.. γιατι τον αγαπας και θες να ναι καλα.. δε θες να θυσιασει κανενα απτα ονειρα του για σενα..αλλο προσαρμογη κι αλλο θυσιες.. οταν αγαπας δεν μπορεις να ζητας απτον αλλο να θυσιασει τα ονειρα του για σενα..επομενως εκει τι κανεις..τον αφηνεις μαλλον ελευθερο..να βρει το δρομο του την ακρη του..καμια φορα θελει παγο για να αφησεις καποιον που αγαπας να φυγει..αν ξερεις πως δεν προκειται να το κανει αν ξερει πως εσυ δε θες..καμια φορα αν αγαπας αφηνεις..κι ομως υπαρχει..οσο κουλο κι αν ειναι..\nαυτοι που μενουνε μαζι δεν σημαινει οτι ειναι απαραιτητα ευτυχισμενοι..μπορει να ειναι συμβιβασμενοι. Έχω δει ευτυχώς στη σύντομη ζωή μου ζευγάρια που είναι ευτυχισμένα πολλά χρόνια, που δεν τους κράτησαν μαζί οι υποχρεώσεις κι ο συμβιβασμός αλλά η αγάπη.Τι γίνεται όταν το άτομο που χεις δίπλα σου ισχυρίζεται πως θέλει να σε έχει στη ζωή του αλλά δεν σε βάζει σε αυτή? Σημαίνει πως δε σ'αγαπάει ή πως έχει μάθει αλλιώς και καταπιέζεται? Ότι και να σημαίνει αγαπητέ φίλε πονάει πολύ να θες να σαι στη ζωή κάποιου με κάποιο τρόπο και να σαι με κάποιον άλλο.Έτσι βγαίνεις από τη ζωή του τελείως για να μην τον πνίγεις. Αυτό είναι αληθινή αγάπη!\nΣχόλιο από kamelia8 (19.09.2012)\nΔε θα πιστέψεις πόσο χρειαζόμουν να διαβάσω αυτό το ποστ ΑΥΤΗ τη συγκεκριμένη στιγμή... Απλά σ' ευχαριστώ!\nΛοιπόν όμως όσο και να το σκέφτομαι απάντηση δεν θα δώσω ποτε! Εμείς φταίμε ή η εποχη τελικά?\nΣχόλιο από venceremos (20.09.2012)\nαν ο αλλος δε σε βαζει στη ζωη του δεν ειναι γιατι δεν μπορει αλλα γιατι δε θελει..οι λογοι γιαυτο μπορει να ειναι παρα πολλοι..δεν κατηγορουμε γιατι δεν ξερουμε..εγω θα σταθω σαυτο που ειπες για τον τριτο της παρεας..για μενα στους δυο καλυτερα να μην μπλεκονται τριτοι αλλιως μπερδευονται πολυ τα πραματα..αν δεν εχουν ξεκαθαρισει τα αισθηματα σου αν ακομα εισαι αλλου τοτε καλυτερα να μην παιρνεις κοσμο στο λαιμο σου εκτος αν ειναι απτην αρχη ξεκαθαρα τα πραματα γιατι μπορει να πληγωθουν ανθρωποι που δεν τ αξιζουν..καποια στιγμη οσο κι αν ποναει περναει γιατι η ζωη συνεχιζεται σε παρασερνει με την ορμη της και ευτυχως υπαρχουν πολλοι ανθρωποι γαματοι εκει εξω να μας βοηθησουν να προχωρησουμε οποτε μη μασας..αρκει να το θες και συ να προχωρησεις και να (ξανα)ερωτευτεις..\nΣχόλιο από sven (21.09.2012)\nΗ πλειοψηφία των ερωτικών σχέσεων ξεκινά με πάθος, με τρέλα, με μια ονειρική αίσθηση που μας κάνει να κατακλυζόμαστε από τον Άλλον σε σημείο που συχνά να μην υπάρχει χώρος και χρόνος στη σκέψη και στη φαντασία για πολλά άλλα πράγματα.\nΑλήθεια είναι, επίσης, πως η πλειοψηφία των ερωτικών σχέσεων τελειώνει συνηθέστατα με οργή, ματαιώσεις, απογοήτευση, αίσθηση προδοσίας, απαξίωσης και άλλα ανάλογα συναισθήματα. Όλοι οι αρχικοί διθυραμβικοί χαρακτηρισμοί για τον Άλλον μετατρέπονται σε μομφές του χειρίστου είδους, σαν να επρόκειτο για κάποιο εντελώς διαφορετικό άτομο.\nΠοια από τις δύο αυτές εικόνες είναι η αληθινή; Ποια από τις δύο αυτές εκδοχές του Άλλου βρίσκεται πιο κοντά στην πραγματικότητα; Πώς είναι δυνατόν να έχουμε τόσο διαφορετικές εικόνες για το ίδιο άτομο; Εκφράζουν οι εικόνες αυτές περισσότερα πράγματα για τον Άλλον ή για εμάς τους ίδιους;\nΗ άποψή μου είναι πως όταν υπάρχει μια ονειρική αρχή και ένα ζοφερό τέλος, τότε και οι δύο αυτές εκδοχές απέχουν πολύ της πραγματικότητας και μιλούν πολύ περισσότερο για εμάς και τις διαστρεβλώσεις της πραγματικότητας που κάνουμε παρά για τον Άλλον. «Άλλοθι» και δικαιολογίες, σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί ο καθένας μας να βρει άπειρες, όχι όμως και την προσωπική του αλήθεια. Η αλήθεια απαιτεί τόλμη, γενναιοδωρία, ωριμότητα, ικανότητα αυτοπαρατήρησης και πνεύμα ελεύθερο, και για το λόγο αυτό ποτέ ΔΕΝ ανακαλύπτεται μέσα από προσωπικές αγκυλώσεις και εθελοτυφλίες…\nΣχόλιο από renabill (21.09.2012)\nΈχεις δίκιο. Έτσι ξεκινούν πολλοί έρωτες με πολύ ενθουσιασμό. Και καταλήγουν να σε πνίγουν και να σε απογοητεύουν όταν δεν είναι αυτό που "περίμενες". Η αλήθινή εικόνα του Άλλου είναι κάπου στη μέση πράγματι, απλά απογοητεύομαστε τόσο πολύ που τελικά κατηγορούμε τον άλλον για πράγματα στα οποία τελικά φταίμε και μεις και ίσως δε μπορούμε να διορθώσουμε.


Online Παιχνίδι Twintails νεράιδα ντύνομαι. Παίξτε το παιχνίδι online δωρεάν Twintails νεράιδα ντύνομαι. Κατεβάστε το παιχνίδι Twintails νεράιδα ντύνομαι. Παιχνίδια Παιχνίδια για τα κορίτσια - gr.qazgames.com\nΝεράιδα με δύο ουρές, ενδιαφέρον, θα συμβεί; Ναι, συμβαίνει και είναι σε αυτό το παιχνίδι.\n© sgames.org -. Δωρεάν online παιχνιδιών Twintails νεράιδα ντύνομαι () σε απευθείας σύνδεση κόσμο παιχνιδιού παιχνίδι λάμψης Twintails νεράιδα ντύνομαι για δωρεάν. Μην ξεχάσετε να αξιολογήσετε αυτό το παιχνίδι Twintails νεράιδα ντύνομαι και να μοιραστούν αυτό το παιχνίδι με τους καλύτερους φίλους σας.\nΠαιχνίδι Twintails νεράιδα ντύνομαι σε απευθείας σύνδεση\nΠεριγραφή του παιχνιδιού Twintails νεράιδα ντύνομαι γραμμή. Πώς να παίξετε το παιχνίδι online Νεράιδα με δύο ουρές, ενδιαφέρον, θα συμβεί; Ναι, συμβαίνει και είναι σε αυτό το παιχνίδι. Όχι μόνο αυτό, που της αρέσει να θέσει τις λεπτές αποχρώσεις των ενδυμάτων διακοσμημένα με κομψά μαργαριτάρια. Μπορεί να θέλετε να πειραματιστείτε με την εικόνα της. Δοκιμάστε διαφανές σιφόν ρόμπα της, shimmering σκουλαρίκια και περιδέραια, βραχιόλια στα χέρια της και, φυσικά, το στέμμα!\nΒαθμολογήστε αυτό το παιχνίδι: Παίχθηκε: 493\nTwintails νεράιδα ντύνομαι ( Ψηφοφορίες18, Δευτεροβάθμια Βαθμολογία: 4.44/5)


Δημοσκόπηση με ερωτήσεις… ρωσικού ενδιαφέροντος “τρέχει” στην περιοχή μας – EVROS NEWS\nΜια δημοσκόπηση με ερωτήσεις ρωσικού ενδιαφέροντος, “τρέχει” αυτές τις ημέρες στην περιοχή μας. Δεν γνωρίζουμε αν το ίδιο συμβαίνει και στους άλλους νομούς της Περιφέρειας Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, αλλά έχει σημασία τα όσα ζητάει να απαντήσουν οι ερωτηθέντες η εταιρεία που την πραγματοποιεί .\nΣύμφωνα με άτομα που δέχθηκαν τηλεφώνημα, η πρώτη ερώτηση είναι: “|Πιστεύετε ότι ο Βλαντιμίρ Πούτιν έκανεόσα έπρεπε για την Ελλάδα”; Η δεύτερη ερώτηση αφορά γνωστούς ελληνορώσους επιχειρηματίες, αλλά και τον Εβρίτη Πρόεδρο του Αγροτικού Κτηνοτροφικού Κόμματος (ΑΚΚΕΛ) Βάκη Τσομπανίδη. Η ερώτηση είναι: “Ποιά είναι η γνώμη σας για τους επιχειρηματίες Ιβάν Σαββίδη, Μουζενίδη και Τσομπανίδη”.\nΗ τρίτη ερώτηση είναι επίσης ενδιαφέρουσα. “Ποιές νομίζετε πως είναι οι σχέσεις του Οικουμενικού Πατριαρχείου με το Πατριαρχείο της Μόσχας” και στην τέταρτο που αφορά ποιόν Περιφερειάρχη επιλέγει ο ερωτώμενος, έχουμε αναφορά σε ένα πρόσωπο έκπληξη. Τον γνωστό και μη εξαιρετέο Κωνσταντίνο Γκαμπαερίδη, άνθρωπο των Ρώσων στην περιοχή μας. Η ερώτηση είναι: “Ποιόν θα ψηφίζατε Περιφερειάρχη από τους Χρήστο Μέτιο, Χριστόδουλο Τοψίδη, Ευριπίδη Στυλιανίδη, Βαγγέλη Λαμπάκη και… Κωσταντίνο Γκαμπαερίδη”.\nΥπάρχουν δηλαδή και ο Στυλιανίδης και ο Λαμπάκης, αλλά προπάντων ο Γκαμπαερίδης. Λέτε να τον δούμε και αυτόν υποψήφιο, μετά από όσα έχουν προηγηθεί με τις απελάσεις Ρώσων διπλωματών απ’ την Ελλάδα και όσα ακολούθησαν; Τίποτα δεν μπορεί να αποκλείσει κανένας.\nΠοιός παρήγγειλε και φυσικά πλήρωσε την συγκεκριμένη έρευνα, είναι άλλο ένα ερώτημα. Αν κρίνουμε απ΄την φιλορωσική της κατεύθυνση και την αναφορά του προέδρου του ΑΚΚΕΛ Βάκη Τσομπανίδη, ο οποίος έχει ταχθεί ξεκάθαρα υπέρ των Ρώσων και εμφανίζεται συχνά να κάνει παρέα με τον Γκαμπαερίδη, δεν αποκλείεται αυτός να την ζήτησε.\nΗ σχέση της συμπατριώτισσας μας (από τα Λουτρά ΄Εβρου) τραγουδίστριας…


Robert Downly Jr: Έχουν και οι super ήρωες προβλήματα - Peoplegreece.com\nRobert Downly Jr: Έχουν και οι super ήρωες προβλήματα\nΠως ο ηθοποιός έκανε ένα παιδάκι να βάλει τα κλάματα.\nΑπό People Greece FacebookInstagram | 13 Ιουνίου 2013\nΥπάρχουν κάποια προβλήματα που δεν μπορεί να λύσει ούτε ο ίδιος ο Iron Man. Και που δεν θα μπορούσε να τα φανταστεί και να τα προβλέψει κανένας superhero, όσες δυνάμεις και να είχε. Διότι τι κάνεις όταν απέναντι σου έχεις τον μεγαλύτερο fan σου, ο οποίος δεν είναι καν δυο ετών και σε κοιτάζει με μάτια βουρκωμένα;\nΑυτό το πρόβλημα αντιμετώπισε ο Robert Downey Jr. όταν γνώρισε τον Jaxson Denno. Ο πιτσιρίκος δεν έβλεπε την ώρα να γνωρίσει τον αγαπημένο του ήρωα και αν και ο Robert στεκόταν μπροστά σου σε απόσταση αναπνοής, ο Jaxson δεν μπορούσε να σταματήσει να κλαίει με λυγμούς. Διότι φυσικά, στο παιδικό μυαλό του περίμενε πως μπροστά του θα έχει τον Iron Man με την αντίστοιχη ενδυμασία και ικανότητες.\nO Downey μπορεί να μην είχε υπερδυνάμεις, είχε όμως ότι χρειάζεται για να ηρεμήσει τον 1,5 έτους Jaxson. Του εξήγησε πως απλώς δεν φορούσε τη στολή του και ο μικρός αναγνώρισε τελικά τόσο το πρόσωπο όσο και τη φωνή του αγαπημένου του ήρωα και το χαμόγελο επέστρεψε στο πρόσωπο του σε χρόνο dt.\nΛεφτά υπάρχουν: Αυτός είναι ο πιο ακριβοπληρωμένος ηθοποιός του Hollywood για το 2015\nΟ Robert Downey Jr ξεσπά: Αποκάλεσε δημοσιογράφο «συφιλικό παράσιτο» και εξήγησε γιατί αποχώρησε από τη συνέντευξη\nΟ Robert Downey Jr. «τα πήρε»: Δείτε τον να αποχωρεί έξαλλο από τηλεοπτική συνέντευξη\nΟ Robert Downey Jr. «μετακόμισε» στα Ιμαλάια: Δείτε το αστείο video που έχει τρελάνει το Internet\nΣυνελήφθη για κατοχή κοκαϊνης ο γιος του Robert Downey Jr!


Όπως ανακοίνωσαν στην ΕΛΑΣ οι κεντρικές υπηρεσίες της Interpol, κανέναν από τα αναζητούμενα παιδιά στην παγκόσμια λίστα της δεν έχει οποιαδήποτε σχέση με την Μαρία, που βρέθηκε στον καταυλισμό των Ρομά στα Φάρσαλα. Από την πλευρά τους οι αξιωματικοί της ΕΛΑΣ θεωρούν ότι ένα από τα επικρατέστερα σενάρια είναι η μικρή να βρέθηκε στα χέρια των Ρομά μετά την εξάρθρωση κυκλώματος παράνομων υιοθεσιών μέσω Βουλγαρίας την περίοδο 2008 - 2010 ή να έχει «διακινηθεί» μεταξύ Ρομά σε διάφορες χώρες της Ευρώπης.\nΣύμφωνα με έγγραφα των βουλγαρικών αρχών, τα κυκλώματα υιοθεσίας δρουν ολοένα πιο συχνά μετά και το άνοιγμα των συνόρων με τη γειτονική χώρα λόγω της ένταξής της στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Οι αστυνομικοί διερευνούν ακόμη την υπόθεση ληστείας τον Νοέμβριο του 1999 με πρωταγωνιστή τον 39χρονο αθίγγανο που εμφανίσθηκε ως πατέρας του παιδιού και θύμα του έναν ταχυδρόμο στην κεντρική Ελλάδα.\nΤο έγγραφο της Intepol βασίσθηκε στη σύγκριση του DNA της Μαρίας με λίστα DNA για περίπου 610 αγνοούμενα πρόσωπα παγκοσμίως (ανάμεσά τους και 61 παιδιά σε ηλικία που ταιριάζει με το κοριτσάκι από τα Φάρσαλα) που έχει στη διάθεσή της η Διεθνής Αστυνομία.\n«Φάμπρικα» με επίκεντρο τη Μαρία είχαν στήσει οι τσιγγάνοι γονείς της\nΈνα μικρό «χρυσωρυχείο» ήταν εκτός των άλλων η μικρή Μαρία για τους ...\nΒρέθηκε απαγχονισμένος στο αναπηρικό του κρεβάτι\nΑπαγχονισμένος βρέθηκε στις 9:30 το πρωί του Σαββάτου ένας 58χρονος στην ...


Εκτός αποστολής ο Φορτούνης με τον Ηρακλή | SPORT 24\nΕκτός αποστολής ο Φορτούνης με τον Ηρακλή\nΑΛΕΞΗΣ ΒΙΡΒΙΛΗΣ Α. ΒΙΡΒΙΛΗΣ 17.09.2016 | 11:52\nΟ Πάουλο Μπέντο άφησε εκτός αποστολής τον Κώστα Φορτούνη για τον αγώνα πρωταθλήματος με τον Ηρακλή στο Καυτανζόγλειο (18/9, 20:30).\nΜε εκπλήξεις η αποστολή του Ολυμπιακού για τον αγώνα με τον Ηρακλή στο πλαίσιο της 4ης αγωνιστικής της Super League, αφού ο Πάουλο Μπέντο δεν θα έχει μαζί του στο Καυτανζόγλειο (18/9, 20:30) τόσο τον Κώστα Φορτούνη όσο και τον Μανουέλ Ντα Κόστα.\nΟ Πορτογάλος προπονητής των Πειραιωτών, δεν πήρε μαζί του τον Τρικαλινό μεσοεπιθετικό, ούτε τον Μαροκινό στόπερ, χωρίς κάποιος εκ των δυο να αντιμετωπίζει πρόβλημα τραυματισμού.\nΠάντως, για τον Ντα Κόστα υπάρχει η δικαιολογία ότι έχει παίξει σερί 90λεπτα και ο Μπέντο θέλει να κάνει rotation και να ξεκουράσει παίκτες που έπαιξαν με την Γιουνγκ Μπόις την Πέμπτη (13/9) για το Europa League. Στόχος του είναι να φρεσκάρει λίγο την ομάδα του και να δώσει ανάσες σε παίκτες που παίζουν συνεχώς, με τον Βιάνα ή τον Ρέτσο να ξεκινά στο πλάι του Μποτία.\nΜε τον Φορτούνη όμως υπάρχουν εύλογες απορίες, διότι δεν αγωνίστηκε ούτε δευτερόλεπτο στη Βέρνη και δεν τον παίρνει ούτε με τον Ηρακλή ο Μπέντο, ενώ θυμίζουμε ότι είχε μείνει στον πάγκο και στο ματς της πρεμιέρας με την Βέροια, αφού είχε προτιμηθεί ο Μάριν.\nO Μπέντο έχει κανονικά στη διάθεσή του τον Σεμπά, τον οποίο συμπεριέλαβε στην αποστολή. Αναλυτικά οι 20 ποδοσφαιριστές, οι οποίοι θα ταξιδέψουν για τη Θεσσαλονίκη: Μποτία, Μπουχαλάκης, Καμπιάσο, Καρντόσο, Χουτεσιώτης, Ντε Λα Μπέγια, Ντομίνγκεζ, Ελιουνούσι, Φιγκέιρας, Ιντέγε, Καπίνο, Λεάλι, Μάριν, Μάρτινς, Μιλιβόγεβιτς, Πάρντο, Ρέτσος, Ρομαό, Σεμπά, Βιάνα.


League Cup: Πρόκριση στην τετράδα για ΠΑΟΚ - LEAGUE CUP "ΝΙΚΟΣ ΣΑΜΑΡΑΣ" - www.volleyplanet.gr : Ειδήσεις (νέα) για το Βόλλευ – News for Volleyball\n28/10/2019 12:27:01 πμ\nΑ.Σ.ΕΛΠΙΣ ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΩΝ (Σπύρος Γκολίτσης): Μανωλάκης 3π. (0/5, 2 μπλοκ, 1 άσσος), Ποχάνης 9 (8/15επ., 1 άσσος), Καπετανίδης 8 (8/16επ., 68%υπ., 47%αρ.), Ντιλέο 1 (0/1), Παπαδόουλος 3 (3/10επ., 75%υπ., 62%αρ.), Ιλουόνι 5 (3/11επ., 2 μπλοκ, 50%υπ., 50%αρ.) / Αντωνίου (λ. – 92%υπ., 85%αρ.), Χαριδήμου 9 (9/14επ.), Γαληρόπουλος 1 (1/10επ.).\nΠΑΟΚ (Κώστας Δεληκώστας): Μάρσαλ 8 (7/11επ., 1 μπλοκ, 92%υπ., 75%αρ.), Χαραλαμπίδης 7 (5/6επ., 2 άσσοι), Φιλίποβ 1 (1 μπλοκ), Αλμπο Νταριέλ 16 (14/24επ., 2 μπλοκ), Τακουρίδης 10 (6/12επ., 3 μπλοκ, 1 άσσος), Ιλίνκχ 7 (7/17επ., 92%υπ., 67%αρ.) / Στεφάνου (λ. – 82%υπ., 76%αρ.), Κωνσταντινίδης (λ).\nΣπύρος Γκολίτσης (προπονητής Ελπίδας): «Σήμερα σταθήκαμε λίγο καλύτερα. Κρατάω την πολύ καλή εμφάνιση των διαγωνίων μας, Χαριδήμου και Ποχάνη, και περιμένω να λειτουργήσει λίγο καλύτερα η υποδοχή μας, η οποία έχει κάποια κενά διαστήματα. Ο χρόνος κυλάει πάντως υπέρ μας και όσο δίνουμε επίσημους αγώνες θα ανταποκρινόμαστε πιο ικανοποιητικά. Τώρα στρέφουμε την προσοχή μας στο πρώτο ματς του πρωταθλήματος, απέναντι στην έμπειρη ομάδα του Παμβοχαϊκού».\nΚώστας Καπετανίδης (ακραίος Ελπίδας): «Βγάλαμε πολλά συμπεράσματα από αυτά τα δύο δυνατά παιχνίδια, που μας βοήθησαν να “ωριμάσουμε” ως ομάδα. Ήταν πολύ όμορφο που συνάντησα περσινούς συμπαίκτες μου απόψε. Εύχομαι στον ΠΑΟΚ να έχει μία καλή πορεία στη φετινή σεζόν και να πετύχει τους στόχους του. Εμείς παίξαμε χωρίς άγχος απέναντι σε μία πολύ καλή ομάδα και καταφέραμε να δείξουμε κάποια θετικά στοιχεία. Συνεχίζουμε την προσπάθειά μας, ώστε να φανούμε αντάξιοι των προσδοκιών».\nΚώστας Δεληκώστας (προπονητής ΠΑΟΚ): «Ήμασταν το φαβορί για την πρόκριση στην επόμενη φάση του Λιγκ Καπ, πράγμα που καταφέραμε με δύο νίκες και χωρίς απώλεια σετ. Έμεινα ευχαριστημένος από το μπλοκ – άμυνα και στα δύο παιχνίδια μας, ωστόσο χρειαζόμαστε δουλειά στο σάιντ άουτ, ειδικά όταν οι συνθήκες δεν είναι καλές, δηλαδή στην ψηλή μπάλα. Θα μπορούσα να δοκιμάσω και άλλα παιδιά στον αποψινό αγώνα, αλλά δεν έκανα αλλαγές γιατί βρίσκομαι μόλις δέκα μέρες στην ομάδα και σε μία εβδομάδα έχουμε το κρίσιμο ματς της πρεμιέρας του πρωταθλήματος με τον Ολυμπιακό».\nΣτίβεν Μάρσαλ (ακραίος ΠΑΟΚ): «Ήταν πολύ καλό για μας που δώσαμε τους πρώτους μας επίσημους αγώνες. Ήταν δύο πολύ σημαντικά τεστ που θα μας βοηθήσουν ώστε να μάθουμε καλύτερα ο ένας το παιχνίδι του άλλου και φυσικά ήταν πολύ καλό το ότι προκριθήκαμε στην επόμενη φάση του θεσμού. Ένιωσα πιο άνετα σ’ αυτό το δεύτερο παιχνίδι, πιστεύω ότι μέρα με τη μέρα θα γινόμαστε καλύτεροι. Έχουμε πολύ δρόμο μπροστά μας, καθώς βρισκόμαστε ακόμα στο ξεκίνημα».\nΠ.Α.Ο.Κ. – Ηρακλής Πετοσφαίριση 2015 3-0 (25-21, 25-18, 25-20)\nΑ.Σ.Ελπίδα Αμπελοκήπων – Π.Α.Ο.Κ. 0-3 (21-25, 14-25, 19-25)


"Για πολλά χρόνια στην Μπάγερν ο Μίλερ" - Sportsking.gr\n“Για πολλά χρόνια στην Μπάγερν ο Μίλερ”\nΚαμία πρόθεση να αφήσει τον Τόμας Μίλερ να πάει σε κάποια άλλη ομάδα δεν έχει η Μπάγερν Μονάχου, όπως τόνισε σε δηλώσεις του ο τεχνικός διευθυντής του συλλόγου, Ματίας Ζάμερ.\n26.02.2014 | 11:47\nΤο συμβόλαιο του Τόμας Μίλερ με την Μπάγερν Μονάχου έχει διάρκεια μέχρι το 2017.\nΠαρόλα αυτά υπάρχουν δημοσιεύματα στον διεθνή Τύπο που αναφέρουν πως ομάδες όπως η Μπαρτσελόνα ενδέχεται να κινηθούν για την απόκτηση του Γερμανού παίκτη το επόμενο χρονικό διάστημα.\nΩστόσο, οι Βαυαροί δια στόματος του τεχνικού τους διευθυντή, Τόμας Ζάμερ, έκοψαν την… όρεξη σε όλους τους “μνηστήρες”.\n“Όλα αυτά που γράφονται και ακούγονται για τους παίκτες που θα έρθουν ή θα φύγουν από την ομάδα δεν ισχύουν”, είπε αρχικά για να συμπληρώσει στην συνέχεια:\n“Η καρδιά του Τόμας χτυπάει για την Μπάγερν. Θέλουμε για πάρα πολύ για πολλά χρόνια ακόμα να συνεργαζόμαστε μαζί του, καθώς αποτελεί ένα “φάρο” για τον σύλλογο”.


Συναγερμός στο Κονγκό για πιθανή έκρηξη του ηφαιστείου Νιραγκόνγκο - Πρώτη Καθημερινή Εφημερίδα\n29 Μαΐου, 2021 12:02\nΣχεδόν 400.000 άνθρωποι απομακρύνθηκαν από την Γκομάς\nΣχεδόν 400.000 άνθρωποι απομακρύνθηκαν από τη Γκόμα, στην ανατολική πλευρά της Λαϊκής Δημοκρατίας του Κονγκό (ΛΔΚ). Όπου μια νέα έκρηξη του ηφαιστείου Νιραγκόνγκο συνεχίζει να προκαλεί φόβους, ανακοίνωσαν σήμερα οι τοπικές αρχές.\n«80.000 νοικοκυριά, δηλαδή σχεδόν 400.000 κάτοικοι απομακρύνθηκαν χθες. Πέμπτη, από την πόλη Γκόμα», αναφέρουν τα πρακτικά της έκτακτης συνεδρίασης. Που πραγματοποιήθηκε σήμερα το πρωί για την κατάσταση του ηφαιστείου.\nΌπως αναφέρει το ΑΠΕ – ΜΠΕ την Πέμπτη, σε μια ξαφνική έξοδο, δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι εγκατέλειψαν τη Γκόμα. Υην πρωτεύουσα της επαρχίας του Βόρειου Κίβου που έχει θέα στις επιβλητικές μαύρες πλαγιές του Νιραγκόνγκο. Μετά την «προληπτική» και «υποχρεωτική» εντολή εκκένωσης λόγω του κινδύνου νέας έκρηξης.\nΜια πρώτη έκρηξη χωρίς κανένα προειδοποιητικό σημάδι σημειώθηκε το περασμένο Σάββατο. Προκαλώντας ήδη τη φυγή των κατοίκων, πολλοί από τους οποίους επέστρεψαν την επόμενη μέρα. Τουλάχιστον 32 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους, 900 έως 2.500 σπίτια καταστράφηκαν, δηλαδή ήδη σχεδόν 20.000 άστεγοι ή εκτοπισμένοι.\n«Δύο ατυχήματα προκάλεσαν τον θάνατο δύο ανθρώπων» κατά την εκκένωση την Πέμπτη, σύμφωνα με τα πρακτικά. Αυξάνοντας σε 34 τον απολογισμό των νεκρών σε μια εβδομάδα.\n«Οι πληθυσμοί αρχίζουν να εγκαθίστανται στις τοποθεσίες. Κάτι που θα διευκολύνει τη βοήθεια της κυβέρνησης και των εργαζομένων σε ανθρωπιστικές οργανώσεις». Διαβεβαιώνουν τις αρχές του Βόρειου Κίβου.\n«Η σεισμικότητα και η παραμόρφωση του εδάφους συνεχίζουν να δείχνουν την παρουσία μάγματος κάτω από την περιοχή της Γκόμας. Με μια προέκταση κάτω από τη λίμνη Κίβου». Το «σημείο εξόδου της λάβας δεν είναι προβλέψιμο επί του παρόντος».\nΟ πληθυσμός πρέπει να «μείνει μακριά από τις ροές της λάβας». Πρέπει να «παραμείνει σε επαγρύπνηση και να ακούει τις ειδήσεις που μεταδίδονται», καθώς η κατάσταση «μπορεί να εξελιχθεί γρήγορα».\nΗ εκκένωση αφορούσε θεωρητικά 10 από τις 18 συνοικίες της Γκόμας — των οποίων οι κάτοικοι υπολογίζονται σε δύο εκατομμύρια — αλλά στην πραγματικότητα σχεδόν όλοι οι κάτοικοι κατέφυγαν σε τρεις κύριους άξονες. Προς την τοποθεσία Σακέ στα δυτικά, προς την κοντινή Ρουάντα στα ανατολικά, προς τα βορειοανατολικά – καθώς και με βάρκα στη λίμνη.\nΠροηγούμενο άρθροΓωνιές Ανακύκλωσης στον Δήμο Ανδραβίδας-Κυλλήνης


*Επίσημα τέλος λοιπόν, στο σήριαλ των υποψηφίων για το ψηφοδέλτιο της Νέας Δημοκρατίας στην Ξάνθη, γιατί το βράδυ της Δευτέρας η Ρηγίλλης έδωσε τα ψηφοδέλτια με τους υποψηφίους βουλευτές και μεταξύ αυτών, και της Ξάνθης!!!\n*Να επαναλάβω λοιπόν εγώ, αν και είναι γνωστό σε όλους, ότι στην Ξάνθη στην Νέα Δημοκρατία υποψήφιοι είναι η κυρία Ανδρέου Γεωργία, Ζεϊμπέκ Αϊσέ, Αλέκος Κοντός, Μπουδούρ και Κώστας Ζαγναφέρης!!! Αυτά για την Δευτέρα το βράδυ, όταν ανακοινώθηκαν επίσημα οι υποψηφιότητες από την Ρηγίλλης και μάθαμε όλοι μας, μέσω των δημοσιογράφων και των ειδήσεων των καναλιών πανελλήνιας εμβέλειας, ποιοι είναι οι υποψήφιοί μας.\n-Γιατί επίσημα, από την ΝΟΔΕ Ξάνθης, που αποτελεί και το επίσημο όργανο της Νέας Δημοκρατίας στο νομό μας, δεν έχει βγει κάποια επίσημη ανακοίνωση!!!\n*Εχθές το μεσημέρι πάντως, όταν προσπάθησα να επικοινωνήσω αρχικώς με τον υποψήφιο βουλευτή, Κώστα Ζαγναφέρη, αρχικά στάθηκε αδύνατον…Στην συνέχεια, μέσω κοινού μας φίλου, επικοινώνησα μαζί του, ρωτώντας τον σχετικά με την υποψηφιότητά του και αν θα ήθελε να κάνει κάποια δήλωση.\n*Εκεί λοιπόν, ο Κώστας Ζαγναφέρης μου είπε ότι ακόμη δεν γνωρίζει αν θα είναι υποψήφιος, γιατί όπως μου αποκάλυψε, δεν απεδέχθη επίσημα την υποψηφιότητά του και πως βρισκόταν σε επικοινωνία με τον Γραμματέα του κόμματος, κος Ζαγορίτη. Το ερωτηματικό που γεννήθηκε αμέσως είναι, για ποιο λόγο βρίσκεται σε επικοινωνία με τον γραμματέα, τον κο Ζαγορίτη, και γιατί δεν αποδέχεται ή δεν απορρίπτει την πρόταση που του έκανε το κόμμα να είναι υποψήφιος στο ψηφοδέλτιο της Νέας Δημοκρατίας;\n*Είναι γνωστό βέβαια σε όλους ότι, αρχικώς ο κος Ζαγναφέρης είχε εκφράσει την πρόθεσή του, ότι εάν είναι υποψήφιος ο κος Κοντός δεν θα ήταν ο ίδιος!!!\n-Ωστόσο ούτε κάποια γραπτή επιστολή στη Ρηγίλλης έστειλε διατυπώνοντας ένα τέτοιο αίτημα, ούτε όμως και όταν πήγε να καταθέσει αίτηση υποψηφιότητας στη ΝΟΔΕ εξέθεσε τέτοια αντίρρηση!\n*Και το ερώτημα που γεννάται.Τότε γιατί συμπεριελήφθη στα ψηφοδέλτια, αφού η θέση του ήταν γνωστή και δεδομένη στην Ρηγίλλης, κατά τις δηλώσεις του κου Ζαγναφέρη!\n-Διότι από ότι γνωρίζω κι άκουσα και χθες, ο Πάνος Παπαδόπουλος τουλάχιστον είχε την τόλμη να στείλει προσωπική επιστολή στον Πρόεδρο της Ν.Δ. Κώστα Καραμανλή εκφράζοντας την καθαρή προσωπική του θέση.\n*Κι έχουμε λοιπόν και λέμε. Μέχρι εχθές το βράδυ, σύμφωνα με όσα μας είπε ο κος Ζαγναφέρης, θα έχει ξεκαθαρίσει η υπόθεση της υποψηφιότητάς του και σήμερα θα γνωρίζουμε εάν τελικά πρόκειται να κατέβει και να δώσει την μάχη με το ψηφοδέλτιο της Νέας Δημοκρατίας ή όχι…\n*Προσωπική μου εκτίμηση; Πιστεύω ότι ο κος Ζαγναφέρης τοποθετήθηκε αρχικώς από την Ρηγίλλης υποψήφιος και στη συνέχεια δέχεται πιέσεις ώστε να αποδεχτεί την υποψηφιότητα του με Κοντό στο ψηφοδέλτιό του, διότι αρνήθηκε κάτι παρόμοιο ο κύριος Φίλιππος Τσαλίδης.\n-Πιστεύω λοιπόν πως θα τον πιέσουν στα καθαρά νεοδημοκρατικά πιστεύω του, γιατί κακά τα ψέματα, ο Κώστας Ζαγναφέρης από παιδί και κυρίως από φοιτητής, στην Ξάνθη τότε, δραστηριοποιήθηκε ενεργά στις τάξεις της Νέας Δημοκρατίας και παραμένει στρατιώτης στις τάξεις αυτής, μέχρι και σήμερα. Ο αγώνας λοιπόν της Νέας Δημοκρατίας είναι ένας… Να τον φέρουν στον φιλότιμο και να τον πείσουν να πει το μεγάλο «ΝΑΙ»…\n*Εκείνο όμως που δεν γνωρίζουμε είναι εάν μέσα στη συζήτηση που έγινε ή γίνεται με τον κο Ζαγορίτη, ο κος Ζαγναφέρης μπορεί να απαιτήσει και κάποια «ανταλλάγματα», που εμένα το μυαλό μου πάει σε ένα και μοναδικό θέμα και αυτό έχει να κάνει με τις επικείμενες νομαρχιακές εκλογές, αφού είναι γνωστό σε όλους μας ότι ο Νομάρχης Γιώργος Παυλίδης δεν θα ξανά πολιτευθεί, ενώ σε κατ’ ιδίαν συζητήσεις που είχαμε, ο κος Ζαγναφέρης είχε εκφράσει την επιθυμία του να διεκδικήσει την θέση του Νομάρχη Ξάνθης με το ψηφοδέλτιο της Νέας Δημοκρατίας!!! Σκέψεις κάνω, χωρίς να έχω κάτι το συγκεκριμένο και τις μοιράζομαι μαζί σας… Όπως και να έχει πάντως, σήμερα θα ξέρουμε οριστικά, εάν θα είναι ή όχι στο ψηφοδέλτιο, αφού σήμερα φτάσαμε στην καταληκτική ημερομηνία της κατάθεσης των ψηφοδελτίων.\n*Από την άλλη πάλη, όταν ανακοινώθηκαν τα ονόματα των υποψηφίων βουλευτών από τα δελτία ειδήσεων και τα αθηναϊκά κανάλια και ακούστηκε ότι ο κος Κοντός είναι υποψήφιος και συμπεριλαμβάνεται στο ψηφοδέλτιο της Ξάνθης, αρκετοί φίλοι του δώσανε βροντερό παρόν στο bar του Πύρρου, χαρούμενοι για το αίσιο τέλος που είχε το σήριαλ του κου Κοντού με την υποψηφιότητά του.\nΚαι εκεί πήγε και ο ίδιος ο κύριος Κοντός, κερνώντας για την γιορτή της συζύγου του Σταυρούλας.\n*Δεν απομένει λοιπόν τώρα, να δούμε όλους αυτούς τους κυρίους να ξεχύνονται στον αγώνα προσπαθώντας να φέρουν ψήφους στο κόμμα, αλλά και στον ίδιο τον υποψήφιο βουλευτή τους.\n*Οι υποψήφιοι βουλευτές του ΠΑΣΟΚ πάντως, έχουν ξεκινήσει τον αγώνα τους και καθημερινά έχουν συναντήσεις με ψηφοφόρους σε διάφορα χωριά του νομού! Προχθές το βράδυ, όπως έμαθα, ο κος Σωκράτης Ξυνίδης βρέθηκε σε χωριά του Νομού και κατέληξε με μεγάλη παρέα, πάνω από 20 άτομα, σε ταβέρνα στο Σέλινο.\n-Ενώ εχθές το μεσημέρι, συνέφαγε με τους εκδότες των τοπικών εφημερίδων σε γνωστή ταβέρνα της Ξάνθης!!!\n*Εχθές το βράδυ επίσης, ο υποψήφιος βουλευτής Παναγιώτης Σγουρίδης, είχε την έναρξη της προεκλογικής του εκστρατείας με επίσημο δείπνο που παρέθεσε σε φίλους και υποστηρικτές του στο κέντρο διασκέδασης «Νεράϊδα».\n-Με απλά λόγια, ο αγώνας για τους υποψηφίους έχει ξεκινήσει!!!\n*Και η είδηση. Την Πέμπτη το απόγευμα ο Νομάρχης Ξάνθης, Γιώργος Παυλίδης, αναχωρεί για την Βουλγαρία όπου την Παρασκευή το πρωί, πρόκειται να υπογράψει με ομολόγους του προγράμματα συνεργασίας και το ταξίδι δεν χωράει αναβολή αφού, η Παρασκευή 18 Οκτωβρίου, αποτελεί καταληκτική ημερομηνία για τα συγκεκριμένα προγράμματα και ο Νομάρχης είναι υποχρεωμένος να βρίσκεται στην Βουλγαρία. Ο Νομάρχης θα επιστρέψει στην Ξάνθη το Σάββατο, οπότε θα μάθουμε περισσότερα για το ταξίδι που έπρεπε να κάνει στην γειτονική Βουλγαρία!!!\n* ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΦΑΝΟΥΡΑΚΗ ΣΤΗ ΜΠΕΤΤΥ ΠΑΤΣΙΔΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ Π. ΠΟΛΗΣ 2009\nΜΕ ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΜΕΙΟΝΟΤΙΚΟΥΣ ΥΠΟΨΗΦΙΟΥΣ ΤΟ ΨΗΦΟΔΕΛΤΙΟ ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ ΞΑΝΘΗΣ\nΗ ΠΡΩΤΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΔΗΛΩΣΗ ΤΗΣ ΓΕΩΡΓΙΑΣ ΑΝΔΡΕΟΥ


Η Intel ανακοινώνει τους επεξεργαστές Gen H-Series 11ης γενιάς για φορητούς υπολογιστές παιχνιδιών\nΦτάσαμε στο 11.\nPosted 12/01/2021 11:30 πμ.\nΗ Intel ανακοίνωσε το πρώτο τρίο επεξεργαστών 11ης γενιάς H-Series που προορίζονται για την επόμενη γενιά φορητών υπολογιστών παιχνιδιών.\nΞεκινώντας από την Special Edition Intel Core i7-11375h, είναι ένας επεξεργαστής 4 πυρήνων, 8 threads με maximum single-core boost στα 5GHz. Η Intel ισχυρίζεται ότι ξεπερνά τους ανταγωνιστές της, συμπεριλαμβανομένων των AMD Ryzen 4800HS και 4900H, κατά 30% στην απόδοση ενός thread.\nΜετά από αυτό είναι o Intel Core i7-11370h, ο οποίος είναι επίσης ένας επεξεργαστής 4 πυρήνων, 8 threads που είναι ελαφρώς πιο αργός, με Turbo Boost 4,8GHz. Τέλος, υπάρχει η πιο μεσαίας κατηγορίας Intel Core i5-11300h CPU που εξακολουθεί να προσφέρει τόσους πυρήνες και threads και ακόμα γρήγορη ταχύτητα 4.4GHz.\nΗ Intel έκανε νύξεις επίσης για ακόμα περισσότερους επεξεργαστές 11ης γενιάς H-series που θα έρθουν αργότερα αυτό το τρίμηνο συμπεριλαμβανομένου ενός 8πύρηνου, 16 thread chip. Υπόσχεται boost clock μέχρι 5GHz, 20 lanes PCIe 4.0 για ταχύτερη αποθήκευση και διακριτά γραφικά, και Intel Killer Wi-Fi 6E (Gig+) wireless.\nΕνώ τα τελευταία χρόνια η Intel έκανε μια μεγάλη βουτιά εισάγοντας τους πρώτους οκταπύρηνους επεξεργαστές της ή φτάνοντας τα 5GHz για πρώτη φορά, η φετινή συγκομιδή φορητών επεξεργαστών φέρνει κάποιες πιο ταπεινές, αλλά σημαντικές βελτιώσεις της πλατφόρμας στα παιχνίδια φορητών υπολογιστών.\nΠρώτον, οι νέοι επεξεργαστές 11ης γενιάς H-Series προσθέτουν υποστήριξη PCIe 4.0 για τα ταχύτερα γραφικά RTX 3000 Series που είναι πολύ πιθανό να δούμε στους επερχόμενους φορητούς υπολογιστές παιχνιδιών. Οι νέοι επεξεργαστές επιτρέπουν επίσης ταχύτερη μνήμη DDR4 3200MHz και DDR4x 4266MHz.\nΌσον αφορά τη συνδεσιμότητα, η σειρά H 11ης γενιάς προσθέτει υποστήριξη για θύρες Thunderbolt 4. Οι χρήστες μπορούν ακόμη και να περιμένουν ταχύτερη ασύρματη σύνδεση με το νέο Wi-Fi 6E για συνδέσεις gig+.\nΗ Intel δεν ανακοίνωσε ολοκληρωτικά τους επεξεργαστές επιτραπέζιων υπολογιστών της σήμερα, αλλά η Team Blue μας δίνει μια προεπισκόπηση του τι μπορούμε να περιμένουμε από τα τσιπ Rocket Lake-S της 11ης γενιάς Core S-Series.\nΟι επεξεργαστές επιτραπέζιων υπολογιστών της 11ης γενιάς Intel Core S-series βρίσκονται καθ' οδόν και ένα από τα πρώτα τσιπ από τη γραμμή που μπορούμε να περιμένουμε είναι ο Intel Core i9-11900K. Αυτό το τσιπ διαθέτει 8 πυρήνες, 16 threads, 20 CPU-based PCIe 4.0 lanes, εγγενή υποστήριξη μνήμης 3.200MHz και νέα γραφικά Intel UHD.\nΑυτοί οι επεξεργαστές μεταβαίνουν σε ένα νέο chipset Intel 500, αλλά θα είναι συμβατοί με τις μητρικές κάρτες με chipset Intel 400. Θα χρειαστείτε μια νέα μητρική αν θέλετε να επωφεληθείτε από την πρόσθετη υποστήριξη για x8 DMI και USB 3.2 Gen 2x2 (20G).\nΓενικότερα, αυτή η νέα αρχιτεκτονική 11ης γενιάς υπόσχεται να προσφέρει βελτίωση IPC κατά 19% και 50% καλύτερη απόδοση ενσωματωμένων γραφικών.\nΤι γίνεται με τους 10nm;\nΦυσικά, όλοι ενδιαφερόμαστε πολύ περισσότερο για το πότε η Intel θα εισαγάγει τελικά τους πρώτους επεξεργαστές επιτραπέζιων υπολογιστών 10nm. Ίσως να δούμε τον Alder Lake στο δεύτερο μισό του 2021.\nΟ Alder Lake θα είναι ο πρώτος επεξεργαστής desktop της Intel που διαθέτει πυρήνες υψηλής απόδοσης που βασίζονται σε ένα 10nm process.


Κραγιόν - Natural Nude Lipstick - Rouge à lèvres | Sephora\nΚραγιόν - Natural Nude Lipstick - Rouge à lèvres\nΤα Natural Nudes είναι μια συλλογή από κρεμώδη κραγιόν σε 10 μοντέρνες nude αποχρώσεις, εμπλουτισμένες με βούτυρο καρύδας για ακόμα μεγαλύτερη άνεση στην εφαρμογή. Οι πλούσιες χρωστικές τους δίνουν έν ... Μάθετε περισσότερα\nNatural Nude Lipstick - Rouge à lèvres\nPout About It 3.6g\nΤα Natural Nudes είναι μια συλλογή από κρεμώδη κραγιόν σε 10 μοντέρνες nude αποχρώσεις, εμπλουτισμένες με βούτυρο καρύδας για ακόμα μεγαλύτερη άνεση στην εφαρμογή. Οι πλούσιες χρωστικές τους δίνουν έντονο χρώμα στα χείλη όμως η ενυδατική, σαν balm, υφή τους τα περιποιείται και τα κρατάει απαλά. Πώς θα τα χρησιμοποιήσετε: - Ξεκινήστε κάνοντας απολέπιση στα χείλη, για την πιο απαλή εφαρμογή.- Προετοιμάστε τα χείλη με το Lip Insurance για να "κλειδώσετε" το χρώμα. - Για πιο έντονο αποτέλεσμα περάστε το κραγιόν δύο ή τρεις φορές. - Για διάφανο αποτέλεσμα, περάστε μια στρώση στο κάτω χείλος και πιέστε το με το πάνω. - Για φινίρισμα με έντονη λάμψη, περάστε από πάνω το Melted Latex.