Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης στην επιδερμίδα\nΦυσικά και το να τρέχετε είναι κάτι που έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, τι γίνεται όμως με το πρόσωπό και την ομορφιά σας; Παρακάτω θα μάθετε περισσότερα.\nΤο κόκκινο πρόσωπο είναι απόλυτα φυσικό\nΑυτή η απίστευτα σέξι λάμψη που έχει το δέρμα σας μετά την άσκηση είναι πάντα το ζητούμενο αλλά κάποιες φορές ίσως δείχνετε λιγάκι περισσότερο αναψοκοκκινισμένες από άλλες.\nΑυτό είναι κάτι φυσιολογικό, αφού κάθε φορά που τρέχετε τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται και απελευθερώνεται θερμότητα, η οποία οδηγεί σε κοκκινίλες στο δέρμα. Φυσικά οι κοκκινίλες υποχωρούν καθώς σταματάτε το τρέξιμο.\nΛάμπετε απ’ την χαρά\nΌταν ανεβαίνουν οι παλμοί της καρδιάς με αερόβια άσκηση, στην ουσία χαρίζετε στο δέρμα σας μια καλή δόση οξυγονωμένου αίματος. Αυτό είναι που κάνει το δέρμα σας πιο λαμπερό από ποτέ μετά την άσκηση.\nΑν ψάχνετε να βρείτε τον πιο εύκολο τρόπο να δείχνετε λαμπερή, τότε δεν έχετε παρά να το ρίξετε στο τρέξιμο. Έτσι θα αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και θα αυξηθεί και η παραγωγή του κολλαγόνου, πράγμα το οποίο θα λειτουργήσει θετικά για την επιδερμίδα σας, αφού το δέρμα θα δείχνει λείο και θα ανακτήσει την ελαστικότητά του.\nΛιγότερα σπυράκια και ρυτίδες\nΜε την άσκηση καταφέρνουμε να διατηρήσουμε τα επίπεδα της ορμόνης του άγχους, της κορτιζόλης, σε φυσιολογικά επίπεδα. Η κορτιζόλη μπορεί να οδηγήσει σε παραγωγή σμήγματος, οπότε δεν αποκλείεται να δείτε το πρόσωπό σας να γεμίζει σπυράκια, αλλά και να χαλάει το κολλαγόνο της επιδερμίδας προκαλώντας ρυτίδες.\nΓια το μεγαλύτερο μέρος του δέρματος είναι εντελώς φυσιολογικό όταν ιδρώνουμε. Αυτό που δεν αποκλείεται είναι να γεμίσετε σπυράκια- σε διάφορα σημεία του κορμιού σας- και για αυτό να αποφεύγετε να κάθεστε με νωπά ρούχα από τον ιδρώτα για αρκετή ώρα.\nΟ ιδρώτας δημιουργεί ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον και το μόνο σίγουρο είναι πως αν μείνετε με τα ιδρωμένα ρούχα δεν αποκλείεται να φράξουν οι πόροι του δέρματός σας και να δείτε κάποια επιδείνωση της ακμής σε διάφορα σημεία όπως το στήθος, την πλάτη, ή το μέτωπο.\nΑν θέλετε να αποβάλλετε τις τοξίνες από το δέρμα δεν έχετε παρά να κάνετε άσκηση και θα δείτε αμέσως μετά το πρόσωπό σας να έχει μια ιδιαίτερη λάμψη και το δέρμα σας θα είναι πιο «καθαρό» και λαμπερό.\nΜην ξεχνάτε όμως η υπερβολή δεν έκανε ποτέ καλό σε κανέναν…\nΗ έντονη δραστηριότητα ειδικά η πιο βαριά άσκηση μπορεί να χειροτερέψει την υγεία της επιδερμίδας σας, αφού σύμφωνα με έρευνα η πολύ έντονη άσκηση, ειδικά όταν η καρδιά δουλεύει πολύ γρήγορα, δεν έχει και την καλύτερη επίδραση στο δέρμα σας.\nΠιο αναλυτικά σύμφωνα με έρευνα του 2008 στο Free Radical Biology and Medicine, μόνο η πολύ εντατική άσκηση οδηγεί σε συμπτώματα της βλάβης των κυττάρων, ενώ η μέτρια άσκηση, τρεις μέχρι πέντε ημέρες την εβδομάδα, έχει μια αναζωογονητική επίδραση για την επιδερμίδα σας.


Olaf: Κοστούμια και αξεσουάρ | Funidelia\nOlaz Κατεψυγμένα κοστούμια και αξεσουάρ\nΠροσπαθήστε να μην λιώσει και να απολαύσετε τις περιπέτειες στο Ice Kingdom μαζί με την Άννα και την Έλσα. Αποκτήστε τα καλύτερα κοστούμια Olaf και την πιο cool διακόσμηση για το πάρτι γενεθλίων σας, για να γιορτάσετε το Καρναβάλι ή οποιαδήποτε άλλη εκδήλωση.\nΟ Olaf είναι ο πιο όμορφος χιονάνθρωπος στον κόσμο, ένας από τους κύριους χαρακτήρες της ταινίας Disney, Frozen. Οι εξουσίες της Elsa καθιστούν δυνατή την ύπαρξή του και το αγαπάμε.\nΤόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες μπορούν να γίνουν αυτό το παγωμένο χιονάνθρωπο χάρη σε αυτά τα κοστούμια Olaf που θα τα μετατρέψουν σε αυτό το αξιολάτρευτο χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων. Επίσης, στη Funidelia θα βρείτε επίσης διακόσμηση για πάρτι γενεθλίων όπως προσκλήσεις, πιάτα, γυαλιά, γιρλάντες, πινάτες, χαρτοπετσέτες και όλα τα είδη διασκέδασης αξεσουάρ Olaf που θα σας κάνουν να θέλετε να είστε περιτριγυρισμένοι από χιόνι.\nΟι υπόλοιποι επισκέπτες μπορούν να έρθουν ντυμένοι με άλλα κοστούμια παγωμένων χαρακτήρων από την ταινία της Disney όπως η Elsa ή η Anna, για παράδειγμα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι ένα κόμμα Olaf και πρέπει να είναι ο πραγματικός πρωταγωνιστής!\nΔεν βρήκαμε κάποιο προϊόν που να ταιριάζει με τα τρέχοντα φίλτρα σας.\n- : 0 Προϊόντα βρέθηκαν -\nΆννα Φρόζεν 13\nΈλσα Φρόζεν 17\nΣτολές & Αξεσουάρ 0\nParty & Deco 7


Νέα από Αρκαδία. Ανήμποροι να συνεννοηθούν στα δύσκολα – ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ\nΝέα από Αρκαδία. Ανήμποροι να συνεννοηθούν στα δύσκολα\nΤο μέλλον αβέβαιον, η ανασφάλεια στα ύψη και το αυτοδιοικητικό μας σύστημα αδυνατεί να αλλάξει και να επωμιστεί τον νέο ρόλο του. Στην πολύ δύσκολη συγκυρία που βρισκόμαστε έχουμε μια τοπική αυτοδιοίκηση, όσον αφορά το δήμο Τρίπολης, η οποία αδυνατεί να αναλάβει τις ευθύνες της και να παίξει σωστά τον ρόλο της, να ηγεμονεύσει, να εμπνεύσει και να καθοδηγήσει. Το αντίθετο μάλιστα. Μετά τις τελευταίες κινήσεις αναξιοπιστίας που προκλήθηκαν από τη συζήτηση για τη μεταφορά των απορριμμάτων εκτός νομού, όπου πολλά ακούστηκαν και άλλα τόσα υπονοήθηκαν από τις ομιλίες κάποιων δημοτικών συμβούλων, απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή και σοβαρότητα πάνω σε δράσεις σχετικές με την οικονομία του δήμου μας.\nΤούτο γιατί η κοινωνία βρίσκεται μπροστά σε αδιέξοδα. Και όσο η ανεργία μεγαλώνει και η απελπισία παγιώνεται τόσο θα αυξάνει ο κίνδυνος να βρεθεί όμηρος λαϊκισμών, τακτικισμών και επικίνδυνων δημεγερτών. Ο λαός αναζητά διέξοδο στην κρίση. Αναζητά ελπίδα πως τα χειρότερα αρχίζουμε να τα αφήνουμε πίσω, ξεκινώντας από τα πιο κοντινά, αυτά που έχουν σχέση με τα του οίκου μας.\nΠριν από ενάμισι χρόνο οι δημότες υποδέχθηκαν την εκλογή Σμυρνιώτη με ανακούφιση, δείγμα της ανάγκης που είχε ο τόπος να απαλλαγεί από τις μακροχρόνιες έριδες των προκατόχων του, οι οποίοι, όντας δέσμιοι μιας μικροκομματικής λογικής σε φόντο «άσπρο» και «μαύρο», είχαν καθηλώσει την πόλη σε μια οιωνεί ακινησία. Σήμερα, που το καινούργιο δημοτικό συμβούλιο απαρτίζεται από νέα πρόσωπα με φρέσκιες ιδέες και λογικές, κάποιες παλιές καραβάνες προσπαθούν να επιβάλλουν τη δική τους νοοτροπία και να χαράξουν τη δική τους ρότα στο καράβι του δήμου, με αποτέλεσμα το σκάφος να αρχίζει να μπάζει σε λιγοστά σημεία, όσον αφορά την αξιοπιστία του , η οποία μεγαλώνει και από κάποιες περίεργες συμπλεύσεις. Αληθινές ή όχι δεν γνωρίζουμε ακόμα, όμως σημαντικά καταλυτικές για τον δημότη, εάν υφίστανται, που βλέπει μπροστά του μόνο μαύρα σύννεφα και τον πολιτικό Προκρούστη σε δράση.\nΑς προσέξουν λοιπόν οι αρμόδιοι, για ξεκάθαρες λύσεις μέσα από διαφανείς δημοπρασίες την ώρα που πρέπει και όχι μετά παρέλευση ικανού χρόνου, που οδηγεί αναπόφευκτα στη λύση της ανάθεσης.\nΕκνευρισμός, ένταση και υπονοούμενα για ύποπτες συναλλαγές, που δεν συνάδουν με πολιτισμένο δημοτικό συμβούλιο, ήταν η εικόνα που παρουσίαζε προχθές το βράδυ το δημοτικό συμβούλιο εξ αιτίας της συζήτησης για την τρόπο διαχείρισης των απορριμμάτων της πόλης. Η προηγηθείσα πρωινή απόφαση της Οικονομικής Επιτροπής του δήμου για απευθείας ανάθεση στην εταιρεία ΠΕ.ΛΑΝ Α.Ε της μεταφοράς των σκουπιδιών στο Λιόσια, έναντι του τιμήματος των 90 ευρώ ανά τόνο, ήταν η θρυαλλίδα που παρά λίγο να τινάξει στον αέρα το δημοτικό συμβούλιο. Επίσης ο διαφαινόμενος δισταγμός του δημάρχου να ενημερώσει το σώμα για τα συμβάντα μάλλον όξυναν παρά απέτρεψαν τα γεγονότα, εξ ου και η πρωτοφανής ένταση που οδήγησε το Πρόεδρο του ΔΣ σε διακοπή της συνεδρίασης για 10 περίπου λεπτά.\nΜε την απόφαση του δημάρχου και της πλειοψηφίας συντάχθηκε ουσιαστικά ο επί κεφαλής της μείζονος μειοψηφίας κ. Παυλής, λόγω του κατεπείγοντος, καυτηριάζοντας κάποιους, χωρίς να κατονομάσει, πως με τη συμπεριφορά τους αυτή «θέλουν να κάνουν πολιτική. Και εντός και εκτός συμβουλίου. Γιατί νομίζουν όλοι αυτοί ότι έχουν κάποιο λαβράκι και πετάνε διάφορα πράγματα και αιωρούνται». Γι αυτό και ζήτησε από το δήμαρχο τη διαβεβαίωση πως όσοι ενεπλάκησαν στην υπόθεση της μεταφοράς των απορριμμάτων νομιμοποιούνταν προς τούτο βάσει των στοιχείων που κατέθεσαν.\nΔεν πρόκειται να δημιουργηθεί χώρος αστέγων στο 11ο ΣΠ, όπως είχε πληροφορηθεί ο κ. Παυλής και γι αυτό είχε ζητήσει από το δήμαρχο πληρέστερη ενημέρωση. Ο τελευταίος ενημέρωσε το σώμα πως κατόπιν επικοινωνίας του με το Διοικητή της εδώ Μεραρχίας, αλλά και με το πολιτικό γραφείο του υπουργού Εθνικής Αμυνας, έλαβε τη διαβεβαίωση ότι ο Γενικός Επιθεωρητής Στρατού, που είχε επισκεφθεί την πόλη μας δεν συζήτησε καν τέτοιο θέμα, άρα τούτο δεν υφίσταται. Και το στρατόπεδο της Τρίπολης όχι μόνο δεν υποβαθμίζεται αλλά τουναντίον παίρνει επί πλέον οπλίτες άλλης ειδικότητας, όπως οδηγούς ερπυστριοφόρων κλπ.\nΕπιχείρηση «ΡΟΚΑΣ ΑΕ»\nΤο Εργατικό Κέντρο Αρκαδίας διοργανώνει σύσκεψη, το Σάββατο 10 Μαρτίου και ώρα 6:00 μ.μ, στα γραφεία του στην Τρίπολη (Ελευθ. Βενιζέλου 39), προκειμένου να αναληφθούν πρωτοβουλίες για κοινή δράση, για να παραμείνει η επιχείρηση «ΡΟΚΑΣ ΑΒΕΕ» και οι 85 εργαζόμενοι στην Τρίπολη, μετά το πρόγραμμα εθελούσιας εξόδου που κατέθεσε στους εργαζόμενους η επιχείρηση.\nΗ αίθουσα Τέχνης Κούρος και η Titanium Yiayiannos Gallery διοργανώνουν εκδήλωση για τα εγκαίνια της έκθεσης του Κωνσταντίνου Βαλαή, με τίτλο: «Ανάμεσα στις φυλλωσιές», την Παρασκευή 16 Μαρτίου στις 8:30 μ.μ., στο χώρο της αίθουσας Τέχνης, Δημητρακοπούλου 3, στην Τρίπολη. Την έκθεση του γλύπτη θα εγκαινιάσει ο δήμαρχος Τρίπολης, κ. Γιάννης Σμυρνιώτης. Η έκθεση θα διαρκέσει από τις 16 έως 30 Μαρτίου 2012..\nΜηνυτήρια αναφορά κατά αγνώστων για τις συνεχόμενες καταστροφές των κορυνών σε σημεία της οδού Έλληνος Στρατιώτου, κατέθεσε προ ημερών ο αρμόδιος αντιδήμαρχος Πατρών καθώς είχε προειδοποιήσει πως εάν συνεχιζόταν η καταστροφή των κορυνών που έχει τοποθετήσει ο δήμος για αποτροπή της παράνομης στάθμευσης και τη διευκόλυνση της κυκλοφορίας, θα προέβαινε σε μηνύσεις κατά αγνώστων. Οι άγνωστοι συνέχισαν να καταστρέφουν τις κορύνες σε ορισμένα σημεία και τώρα καλείται η Αστυνομία να τους εντοπίσει. Σαν λέει τίποτα η περίπτωση αυτή σε σχέση με τα δικά μας;\nΓεμάτο κλασσική μουσική είναι το ερχόμενο διήμερο του Σαββατοκύριακου, με τις συναυλίες που διοργανώνουν στο Πνευματικό Κέντρο ο Δήμος Τρίπολης, ο Φιλοτεχνικός Όμιλος και το Αττικό Ωδείο Τρίπολης υπό το γενικό τίτλο: «Η αληθινή εκδοχή μιας κατά φαντασία “ανωτερότητας”». Παίρνουν μέρος καθηγητές, απόφοιτοι και σπουδαστές του Αττικού Ωδείου Τρίπολης. Το Σάββατο 10 Μαρτίου στις 8:00 μ.μ θα ακούσουμε «Ρομαντικούς συνθέτες από τα Ουράλια έως την Ιβηρία» και την Κυριακή 11 Μαρτίου 2012 «Το κύκνειο άσμα της γερμανικής ηγεμονίας. Εθνικές Σχολές». . Η είσοδος είναι ελεύθερη για το κοινό.\n– Χάρηηηηη; εσύ είσαι;\n– Όχι… αλλά κοντά έπεσες…\nΕπιστολή της Ελληνικής Ένωσης Γενικής Ιατρικής προς Υπουργό Υγείας και Διοικητή ΕΟΠΥΥ. Υποχρεωτική Ηλεκτρονική Συνταγογράφηση ιατρών στον ΕΟΠΥΥ


Τύποι δέρματος: Τι τύπο δέρματος έχετε; | Διάγνωση δέρματος | notino.gr\nΕπιλέξτε την κατάλληλη φροντίδα για το δέρμα σας. Διαλέξαμε τα καλύτερα προϊόντα για κανονικό, ευαίσθητο, λιπαρό, ξηρό και προβληματικό δέρμα. Δεν γνωρίζετε σε ποιον τύπο δέρματος ανήκετε και πώς να το περιποιηθείτε; Διαβάστε τα χαρακτηριστικά του κάθε τύπου δέρματος και μερικές απλές συμβουλές καθημερινής φροντίδας που ετοιμάσαμε για εσάς.\nΔεν είναι ούτε πολύ ξηρό ούτε λιπαρό. Συνήθως δεν παρουσιάζει προβλήματα ακμής ή διευρυμένους πόρους. Χωρίς αίσθηση τραβήγματος, χωρίς συχνούς ερεθισμούς.\nΑκόμα κι αν το δέρμα σας δεν παρουσιάζει κανένα πρόβλημα, χρειάζεται καθημερινή φροντίδα για να έχει επαρκή ενυδάτωση και να αποτραπεί η πρόωρη γήρανση. Καθαρίστε το δέρμα σας πρωί και βράδυ, εφαρμόστε θρεπτικό ορό προσώπου και στη συνέχεια ενυδατική κρέμα. Απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα με πίλινγκ μια φορά την εβδομάδα και απολαύστε την αίσθηση που χαρίζει το υγιές και αναζωογονημένο δέρμα.\nΤα καλύτερα προϊόντα για κανονικό δέρμα\nLa Roche-PosayHyalu B5εντατικά ενυδατική κρέμα με υαλουρονικό οξύ 40 μλ\nΠροσφοράΔωρεάν αποστολήKORIKAKorean Heritageενυδατικός ορός προσώπου με 8 τύπους υαλουρονικού οξέος 30 μλ\nΕίναι ορατά ξηρό, τεταμένο και έχει τραχιά υφή. Συχνά ξεφλουδίζει και έχει φαγούρα. Είναι πιο επιρρεπές στο σχηματισμό ρυτίδων.\nΑφαιρέστε το μακιγιάζ και καθαρίστε το ξηρό δέρμα με γαλάκτωμα, λάδι ή λοσιόν καθαρισμού χωρίς οινόπνευμα ή άλλα συστατικά που ξηραίνουν το δέρμα. Για έντονη ενυδάτωση, εφαρμόστε ενυδατικό ορό ή booster με υαλουρονικό οξύ κι έπειτα θρεπτική κρέμα, δύο φορές την ημέρα. Μία φορά την εβδομάδα απολαύστε περιποίηση με ενυδατική μάσκα προσώπου. Το δέρμα γίνεται πιο λαμπερό και νεότερο.\nΤα καλύτερα προϊόντα για ξηρό δέρμα\nLancômeHydra Zen Neocalmενυδατική κρέμα για ξηρή επιδερμίδα 50 μλ\nEstée LauderResilience Multi-Effect Oil-in-Creme Infusionσυσφικτική ελαιώδη κρέμα για ξηρή έως πολύ ξηρή επιδερμίδα 50 μλ\nBiodermaHydrabio Serumορός προσώπου για αφυδατωμένη επιδερμίδα 40 μλ\nCliniqueMoisture Surge™ Intense 72H Lipid-Replenishing Hydratorενυδατικό τζελ κρέμα 30 μλ\nThalgoCold Cream Marineβαθιά θρεπτική μάσκα 50 μλ\nΧαρακτηρίζεται από δυσάρεστη αίσθηση στο δέρμα, συχνή ερυθρότητα ή κάψιμο. Μερικές φορές εμφανίζονται σπυράκια εξαιτίας ερεθισμού.\nΓια το ντεμακιγιάζ του ευαίσθητου δέρματος χρησιμοποιήστε ήπια προϊόντα όπως αφρό καθαρισμού ή γαλάκτωμα. Καταπραΰνετε το δέρμα σας με τονωτική λοσιόν, ενυδατώστε το με ελαφρύ ορό προσώπου κι έπειτα εφαρμόστε την κρέμα προσώπου. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε κρέμα ματιών για το ευαίσθητο δέρμα. Αποφύγετε τα καλλυντικά που περιέχουν οινόπνευμα, τεχνητές αρωματικές ουσίες και άλλα συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό. Θα αισθανθείτε τη διαφορά στο δέρμα σας άμεσα.\nΤα καλύτερα προϊόντα για ευαίσθητο δέρμα\nDarphinIntral Daily Rescue Serumορός ημέρας για ευαίσθητη επιδερμίδα 30 μλ\nBiodermaSensibio H2Oμικυλλιακό νερό για ευαίσθητη επιδερμίδα 500 μλ\nElemisAdvanced Skincare Sensitive Cleansing Washαπαλό καθαριστικό τζελ για ευαίσθητη και ξηρή επιδερμίδα 200 μλ\nAvèneHydranceεντατικά ενυδατικός ορός για αφυδατωμένη και ξηρή επιδερμίδα 30 μλ\nCliniqueRedness Solutions Daily Relief Cream With Microbiome Technologyκαταπραϋντική κρέμα ημέρας 50 μλ\nUriageRoséliane Anti-Redness Cream SPF 30κρέμα ημέρας γιαευαίσθητη επιδερμίδα με τάση για ερυθρότητα SPF 30 40 μλ\nΔωρεάν αποστολήEisenbergClassique Sérum Calmant Ressourçantκαταπραϋντικός και ενυδατικός ορός για ευαίσθητη επιδερμίδα 30 μλ\nΕίναι πιο λιπαρό στην περιοχή της ζώνης T, στις άλλες περιοχές του προσώπου μοιάζει περισσότερο με τον ξηρό τύπο δέρματος.\nΓια τη φροντίδα του μικτού δέρματος είναι κατάλληλα τα προϊόντα που δίνουν ματ εμφάνιση στις περιοχές του προσώπου με περισσότερη γυαλάδα και συγχρόνως ενυδατώνουν τις ξηρές περιοχές. Απομακρύνετε τα ίχνη μακιγιάζ και καθαρίστε καλά το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Αφού καταπραΰνετε το δέρμα με τονωτική λοσιόν, εφαρμόστε ελαφρύ ορό και στη συνέχεια ενυδατική κρέμα προσώπου με ματ αποτέλεσμα. Η σωστή περιποίηση ενοποιεί το δέρμα και χαρίζει υγιή λάμψη.\nΤα καλύτερα προϊόντα για μικτό δέρμα\nVichyAqualia Thermal Gelενυδατικό τζελ κρέμα για μικτή επιδερμίδα 50 μλ\nBiodermaSébium Gel Moussantτζελ καθαρισμού για μικτή και λιπαρή επιδερμίδα 200 μλ\nClinique3 Steps Clarifying Lotion 3τονωτικό για μικτή και λιπαρή επιδερμίδα 400 μλ\nInstitut EsthedermOsmoclean Pure Cleansing Foamκαθαριστικός αφρός 150 μλ\nΑποκτά λιπαρή εμφάνιση πολύ γρήγορα και γυαλίζει αρκετά. Πάσχει από διευρυμένους και φραγμένους πόρους. Το make-up κρατάει δύσκολα πάνω του.\nΤο λιπαρό δέρμα χρειάζεται καλύτερο καθαρισμό και λεπτομέρεια στο ντεμακιγιάζ από ότι σε άλλους τύπους δέρματος. Ιδανικά είναι τα τζελ και οι αφροί ντεμακιγιάζ που ξεπλένονται με νερό. Επιλέξτε κρέμες χωρίς λιπαρότητα, με ελαφριά τζελ υφή που δεν φράζει τους πόρους. Χρησιμοποιήστε αρκετές φορές το μήνα ήπιο πίλινγκ προσώπου και μάσκα καθαρισμού. Χρησιμοποιήστε ελαφριά προϊόντα για ματ αποτέλεσμα και αποχαιρετήστε την ανεπιθύμητη γυαλάδα.\nΤα καλύτερα προϊόντα για λιπαρό δέρμα\nΠροσφοράEstée LauderDayWear Matte Oil-Control Anti-Oxidant Moisture Gel Cremeκρέμα τζελ ημέρας με ματ επίδραση 50 μλ\nLa Roche-PosayEffaclarτζελ βαθύ-καθαρισμού για λιπαρό και ευαίσθητη επιδερμίδα 200 μλ\nBiothermAqua Pure Super Concentrateενυδατικό υγρό για λιπαρή επιδερμίδα 50 μλ\nAvèneCleananceτζελ καθαρισμού για λιπαρή επιδερμίδα με τάση για ακμή 200 μλ\nΔωρεάν αποστολήEisenbergStart Mousse Aérienne Visageαπαλός καθαριστικός αφρός 100 μλ\nΕμφανίζει ακμή, μαύρα στίγματα και διευρυμένους πόρους. Έχει ανομοιόμορφη υφή και τόνο.\nΠροτιμήστε προϊόντα από εταιρείες δερμοκαλλυντικών που προορίζονται ειδικά για την ακμή και άλλες ατέλειες του δέρματος. Ξεκινήστε με το βαθύ καθαρισμό του δέρματος χρησιμοποιώντας τζελ ή λοσιόν καθαρισμού. Συνεχίστε με καταπραϋντική τονωτική λοσιόν, μη-φαγεσωρογόνα κρέμα προσώπου και τέλος χρησιμοποιήστε προϊόντα τοπικής εφαρμογής για αναγέννηση απευθείας στα προβληματικά σημεία. Το δέρμα σας σίγουρα θα σας ανταμείψει.\nΤα καλύτερα προϊόντα για το προβληματικό δέρμα\nUriageHyséac 3-Regul Global Skincareεντατική φροντίδα για επιδερμίδα με ατέλειες 40 μλ\nΑποκατάσταση της πυκνότητας 580\nΚατά της ακμής 584\nΚατά της γήρανσης 2650\nΚατά της ερυθρότητας 325\nΚατά του στρες 57\nΚατά των μαύρων κηλίδων 257\nΚατά των μαύρων κύκλων 453\nΚατά των μαύρων στιγμάτων 357\nΜείωση των πόρων 364\nΠροστασία από τα στοιχεία 555\nΡύθμιση του περιττού σμήγματος 377\nΑτοπική δερματίτιδα 56\nΓια όλους τους τύπους της επιδερμίδας του πρόσωπου 6310\nΤις ρυτίδες και το ώριμο δέρμα 1834\nΓια άνδρες 929\nΓια γυναίκες 9287\nΓια παιδιά 154\nΠροηγούμενη σελίδα 12 3 …427 Επόμενη σελίδα\nΠροσφοράKORIKASciBeautyμάσκα για την περιοχή των ματιών\nOrganic ShopOrganic Ginger & Cherryκαθαριστική απολέπιση προσώπου 75 μλ\nΠροηγούμενη σελίδα 12 3 …427 Επόμενη σελίδα Εμφάνιση επόμενου


Από την πασαρέλα στη μεγάλη οθόνη: Παίκτρια του GNTM 2 θα παίξει σε ταινία - Queen.gr\nΑπό την πασαρέλα στη μεγάλη οθόνη: Παίκτρια του GNTM 2 θα παίξει σε ταινία\nΜπορεί στο Greece’s Next Top Model να μην κατάφερε να πάει και πολύ μακριά, αφού αποχώρησε σχετικά νωρίς, η παίκτρια του reality μοντέλων αποφάσισε εκτός από το modelling να δοκιμάσει τις δυνάμεις της και στην υποκριτική. Η νεαρή κοπέλα που μας εντυπωσίασε με την εξωτερική της εμφάνιση, αλλά και με τον χαρακτήρα της, πρωταγωνιστεί σε ταινία και σκεφτόμαστε φυσικά να πάμε να τη δούμε.\nΟ λόγος για τη Λυδία Κατσανικάκη, η οποία μετά την αποχώρησή της από το GNTM, σκέφτηκε να κάνει κι ένα πέρασμα από τη μεγάλη οθόνη. Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς φίλους της, την είδηση πως αυτό το διάστημα εκτός από το modelling δοκιμάζει τις δυνατότητές της και στην υποκριτική.\nΜετά την Ειρήνη Καζαριάν που θα παίξει Ίψεν, έρχεται η Λυδία που θα τη δούμε στην ταινία «Σύγχρονες Αφροδίτες». Με μια φωτογραφία της αφίσας σε μορφή story η Λυδία μας έδειξε σε ποια ταινία θα συμμετέχει.\nΚάνε swipe στη gallery που ακολουθεί και δες τις φωτογραφίες.


Αφαίρεση καλύμματος μπαταρίας Αφαιρούμε το πίσω κάλυμμα της συσκευής σπρώχνοντάς το ελαφρά προς τα κάτω. - PDF Free Download\nDownload "Αφαίρεση καλύμματος μπαταρίας Αφαιρούμε το πίσω κάλυμμα της συσκευής σπρώχνοντάς το ελαφρά προς τα κάτω."\n2 Εικόνα 1\n3 Ξεκινώντας Αφαίρεση καλύμματος μπαταρίας Αφαιρούμε το πίσω κάλυμμα της συσκευής σπρώχνοντάς το ελαφρά προς τα κάτω. Τοποθέτηση καλύμματος μπαταρίας Τοποθετούμε το κάλυμμα έτσι ώστε οι εσοχές του να εφαρμόσουν πάνω στην συσκευή και στη συνέχεια το σπρώχνουμε ελαφρά προς τα πάνω. Τοποθέτηση κάρτας SIM Αφαιρούμε το πίσω κάλυμμα της συσκευής και την μπαταρία. Απασφαλίζουμε (εικόνα 1 - βήμα 1) και ανασηκώνουμε (εικόνα 1 - βήμα 2) το κάλυμα της κάθε υποδοχής κάρτας SIM, τοποθετούμε τις κάρτες SIM (εικόνα 1 - βήμα 3) κλείνουμε και ασφαλίζουμε τα καλύμματα των υποδοχών (εικόνα 1 - βήμα 4). Αφαίρεση κάρτας SIM Απενεργοποιούμε την συσκευή, αφαιρούμε το πίσω κάλυμμα και την μπαταρία. Απασφαλίζουμε και ανασηκώνουμε τα καλλύματα των υποδοχών, αφαιρούμε τις κάρτες SIM, κλείνουμε και ασφαλίζουμε τα καλλύματα των υποδοχών. Τοποθέτηση κάρτας micro SD Απενεργοποιούμε την συσκευή και αφαιρούμε το πίσω κάλυμμα. Απασφαλίζουμε (εικόνα 1 - βήμα 1) και ανασηκώνουμε (εικόνα 1 - βήμα 2) το κάλυμα της υποδοχή της κάρτας μνήμης, τοποθετούμε την κάρτα μνήμης με τις επαφές προς τα κάτω (εικόνα 1- βήμα 3), κλέινουμε και ασφαλίζουμε το κάλυμα της υποδοχής (εικόνα 1 βήμα 4).\n4 Αφαίρεση κάρτας micro SD Απενεργοποιούμε την συσκευή και αφαιρούμε το πίσω κάλυμμα. Απασφαλίζουμε και ανασηκώνουμε το κάλυμα της υποδοχή της κάρτας μνήμης, αφαιρούμε την κάρτα μνήμης, κλέινουμε και ασφαλίζουμε το κάλυμα της υποδοχής.\n5 1. Κεντρικό πλήκτρο επιλογής 2. Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση συσκευής (Παρατεταμένο πάτημα) Πλήκτρο Τερματισμού / Απόρριψης κλήσης (Στιγμιαίο πάτημα) 3. Ραδιόφωνο 4. Δεξί πλήκτρο επιλογής 5. Πληκτρολόγιο ελέγχου MP3 Player 6. Πλήκτρο πλοήγησης 7. Πλήκτρο κλήσης SIM1 8. Πλήκτρο κλήσης SIM2 9. Πλήκτρο κλήσης SIM3 / Αριστερό πλήκτρο επιλογής 10. Υποδοχή φορτιστή / USB / Ακουστικών Εικόνα 2\n6 Φόρτιση μπαταρίας Συνδέουμε τον φορτιστή στην υποδοχή φόρτισης (ένδειξη 10 - εικόνα 2). Η πρώτη φόρτιση της μπαταρίας γίνεται για περίπου 12 ώρες. Απο εκεί και πέρα δεν χρειάζεται να φορτίζουμε την μπαταρία για συγκεκριμένη χρονική διάρκεια και μπορούμε να χρησιμοποιούμε την συσκευή κατα την διάρκεια της φόρτισης. Αν η μπαταρία έχει αποφορτιστεί πλήρως, ενδεχομένως να χρειαστεί να περάσουν αρκετά λεπτά μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η ένδειξη φόρτισης της μπαταρίας. Ενεργοποίηση / Απενεργοποίηση της συσκευής Για να ενεργοποιήσουμε την συσκευή μας πιέζουμε παρατεταμένα το πλήκτρο Ενεργοποίησης / Απενεργοποίησης (ένδειξη 2 - εικόνα 2) μέχρι να ενεργοποιηθεί η συσκευή. Στη συνέχεια εισάγουμε τον μυστικό αριθμό PIN της SIM1 και πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής) μετά της SIM2 και ΟΚ και τέλος της SIM3 και ΟΚ. Για να απενεργοποιήσουμε την συσκευή πιέζουμε παρατεταμένα το πλήκτρο Ενεργοποίησης / Απενεργοποίησης (ένδειξη 2 - εικόνα 2) μέχρι να απενεργοποιηθεί η συσκευή. Κλείδωμα πληκτρολογίου Πατάμε "*" και αμέσως μετά το δεξί πλήκτρο επιλογής (ένδειξη 4 - εικόνα 2). Ξεκλείδωμα πληκτρολογίου Πατάμε το πλήκτρο τερματισμού κλήσης έπειτα πατάμε το αριστερό πλήκτρο επιλογής (ένδειξη 9 - εικόνα 2) και αμέσως μετά το δεξί πλήκτρο επιλογής (ένδειξη 4 - εικόνα 2).\n7 Ένταση ήχου Για να ρυθμίσουμε την ένταση του ακουστικού κατά τη διάρκεια μιας κλήσης ή του ηχείου όταν ακούμε ένα αρχείο ήχου χρησιμοποιούμε το πλήκτρο πλοήγησης (ένδειξη 6 - εικόνα 2). Πιέζουμε πάνω για αύξηση της έντασης και κάτω για μείωση της έντασης. Λειτουργία σίγασης Κατά την διάρκεια εισερχόμενης κλήσης ενεργοποιούμε την σίγαση, για την συγκεκριμένη κλήση, πατώντας το δεξί πλήκτρο επιλογής (ένδειξη 4 - εικόνα 2). Πιέζοντας παρατεταμένα το πλήκτρο "#" μέχρι να εμφανιστεί πάνω αριστερά στην οθόνη το εικονίδιο ενεργοποιούμε το προφίλ σίγαση. Πιέζοντας παρατεταμένα για δεύτερη φορά το πλήκτρο "#" μέχρι να εμφανιστεί πάνω αριστερά στην οθόνη το εικονίδιο ενεργοποιούμε το προφίλ meeting (συνάντηση) ενώ πιέζοντας το πλήκτρο "#" παρατεταμένα για τρίτη φορά μέχρι να σβήσει το εικονίδιο ενεργοποιούμε το κανονικό προφίλ. Ακουστικά Συνδέουμε τα ακουστικά στην υποδοσή ακουστικών (ένδειξη 10 - εικόνα 2). Όταν συνδέσουμε τα ακουστικά πάνω αριστερά στην οθόνη πρέπει να εμφανιστεί το εικονίδιο Πραγματοποιήση κλήσης\n8 Σχηματίζουμε τον αριθμό που θέλουμε να καλέσουμε χρησιμοποιώντας το πληκτρολόγιο και στην συνέχεια επιλέγουμε: Το πλήκτρο κλήσης SIM1 (ένδειξη 7 - εικόνα 2) για να καλέσουμε από την SIM1. Το πλήκτρο κλήσης SIM2 (ένδειξη 8 - εικόνα 2) για να καλέσουμε από την SIM2. Το πλήκτρο κλήσης SIM3 (ένδειξη 9 -εικόνα 2) για να καλέσουμε από την SIM3. Ανοιχτή ακρόαση Κατα την διάρκεια κλήσης πατάμε το δεξί πλήκτρο επιλογής για να θέσουμε σε λειτουργία την ανοιχτή ακρόαση ενω πατώντας ξανα το δεξί πλήκτρο επιλογής απενεργοποιούμε την ανοιχτή ακρόαση. Πληκτρολόγιο Για την εναλλαγή λατινικων / ελληνικων / αριθμητικών χαρακτήρων και πεζών / κεφαλαίων γραμματών χρησιμοποιούμε το πλήκτρο "#". Όταν η ένδειξη πάνω αριστερά στην οθόνη είναι: GR: Χρησιμοποιώ ελληνικούς κεφαλαίους χαρακτήρες gr: Χρησιμοποιώ ελληνικούς πεζούς χαρακτήρες ABC: Χρησιμοποιώ λατινικούς κεφαλαιους χαρακτήρες abc: Χρησιμοποιώ λατινικούς πεζούς χαρακτήρες 123: Χρησιμοποιώ αριθμητικούς χαρακτήρες\n9 Διαμόρφωση της συσκευής Αρχική οθόνη Όταν ενεργοποιήσουμε την συσκευή εμφανίζεται η προβολή αρχικής οθόνης. Στο πάνω μέρος της αρχικής οθόνης φαίνεται η γραμμη συντομεύσης, από κάτω τα δίκτυα κινητής τηλεφωνίας και η κατάσταση σύνδεσης και τέλος το ημερολόγιο. Για να τροποποιήσουμε την αρχική οθόνη επιλέγουμε: Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Ρυθμίσεις > Ορατό Αλλαγή Ταπετσαρίας Επιλέγουμε: Ρυθμίσεις ταπετσαρίας > Έξτρα ταπετσαρίες επιλέγουμε την φωτογραφία και πατάμε επιλογή (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής). Για να επιλέξουμε φωτογραφία από την κάρτα μνήμης επιλέγουμε: Ρυθμίσεις ταπετσαρίας > Έξτρα ταπετσαρίες > πίσω (δεξί πλήκτρο επιλογής) > πίσω > Κάρτα μνήμης επιλέγουμε την φωτογραφία και πατάμε επιλογή (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής). Για να γυρίσουμε στο προηγούμενο μενού επιλέγουμε πίσω (δεξί πλήκτρο επιλογής) για να γυρίσουμε στην αρχική οθόνη πατάμε στιγμιαία το πλήκτρο τερματισμού κλήσης. Για να επαναφέρουμε την εργοστασιακή εικόνα επιλέγουμε: Ρυθμίσεις ταπετσαρίας > Προεπιλογή\n10 Ενεργοποίηση / Απενεργοποίση γραμμής συντόμευσης Επιλέγουμε: Switch system > Στάνταρ στυλ > ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής) για απενεργοποίηση της γραμμής συντόμευσης. Switch system > Έξυπνο στυλ > ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής) για ενεργοποίηση της γραμμής συντόμευσης. Άλλα στοιχεία αρχικής οθόνης Για να προσθέσουμε ή να αφαιρέσουμε στοιχεία απο την αρχική οθόνη επιλέγουμε: Ρυθμίσεις οθόνης αδράνειας και επιλέγουμε τα στοιχεία που θέλουμε να φαίνονται ή αποεπιλέγουμε τα στοιχεία που δεν χρειαζόμαστε. Φωτεινότητα οθόνης Για να αλλάξουμε την φωτεινότητα της οθόνης επιλέγουμε: Αντίθεση πατώντας το πλήκτρο πλοήγησης δεξιά αυξάνουμε την φωτεινότητα ενώ πατώντας αριστερά την μειώνουμε. Φωτισμός οθόνης Για να αλλάξουμε τον χρόνο που παραμένει φωτισμένη η οθόνη επιλέγουμε: Φωτισμός στο παρασκήνιο\n11 και έπειτα επιλέγουμε τον χρόνο που θέλουμε. Αν επιλέξουμε πάντα ενεργό η οθόνη θα παραμένει μόνιμα φωτισμένη αλλά σε αυτή την περίπτωση έχουμε πολύ μεγάλη κατανάλωση ενέργειας. Φωτισμός πληκτρολογίου Για να αλλάξουμε τον χρόνο που παραμένει φωτισμένο το πληκτρολόγιο επιλέγουμε: Keypad backlight time και έπειτα επιλέγουμε τον χρόνο που θέλουμε. Αν επιλέξουμε Λειτουργία νύχτας το πληκτρολόγιο θα παραμένει μόνιμα φωτισμένο αλλά σε αυτή την περίπτωση έχουμε μεγάλη κατανάλωση ενέργειας. Αν επιλέξουμε Απενεργοποίηση τότε δεν θα έχουμε φωτισμό στο πληκτρολόγιο. Αλλαγή οθόνης ενεργοποίησης / απενεργοποίησης Για να αλλάξουμε τα γραφικά που εμφανίζονται στην οθόνη κατά την ενεργοποίηση της συσκευής επιλέγουμε: Εφφέ κίνησης > ενεργοποίηση οθόνης > περισσότερες κινήσης επιλέγουμε το video που θέλουμε και πατάμε επιλογή (αριστερό πλήκτρο επιλογής). Για να επιλέξουμε video από την κάρτα μνήμης επιλέγουμε: Εφφέ κίνησης > ενεργοποίηση οθόνης > περισσότερες κινήσης > πίσω (δεξί πλήκτρο επιλογής) > πίσω > κάρτα μνήμης\n12 επιλέγουμε το video που θέλουμε και πατάμε επιλογή (αριστερό πλήκτρο επιλογής). Για να επαναφέρουμε το εργοστασιακό video επιλέγουμε: Εφφέ κίνησης > ενεργοποίηση οθόνης > Προεπιλογή Για να αλλάξουμε τα γραφικά που εμφανίζονται στην οθόνη κατά την απενεργοποίηση της συσκευής επιλέγουμε: Εφφέ κίνησης > απενεργοποίηση οθόνης > περισσότερες κινήσης και ακολουθούμε την παραπάνω διαδικασία. Για να επαναφέρουμε το εργοστασιακό video επιλέγουμε: Εφφέ κίνησης > απενεργοποίηση οθόνης > Προεπιλογή Προφίλ Για να αλλάξουμε προφίλ ήχου επιλέγουμε: Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Ρυθμίσεις > Προφίλ επιλέγουμε το προφίλ που θέλουμε και πατάμε: επιλογές (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > ενεργοποίηση ή το κεντρικό πλήκτρο επιλογής για άμεση ενεργοποίηση. Διαμόρφωση προφίλ Για να αλλάξουμε τους ήχους της συσκευής επιλέγουμε: Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Ρυθμίσεις > Προφίλ ενεργοποιούμε το προφίλ που θέλουμε να διαμορφώσουμε και πατάμε: επιλογές (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Εξατομικευμένα\n13 Αλλαγή ήχου εισερχόμενης κλήσης / εισερχόμενου μηνύματος Για να αλλάξουμε ήχο εισερχόμενης κλήσης στην SIM1 επιλέγουμε: Ρυθμίσεις ήχων > Ήχος κλήσης SIM1 > Καθορισμένοι ήχοι για να επιλέξουμε ήχο κλήσης από τους εργοστασιακά αποθηκευμένους ήχους. Αφού επιλέξουμε ήχο πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής). Ρυθμίσεις ήχων > Ήχος κλήσης SIM1 > Περισσότεροι ήχοι για να επιλέξουμε ήχο κλήσης από τους αποθηκευμένους ήχους στην μνήμη του τηλεφώνου. Αφού επιλέξουμε ήχο πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής). Ρυθμίσεις ήχων > Ήχος κλήσης SIM1 > Περισσότεροι ήχοι >πίσω (δεξί πλήκτρο επιλογής) > πίσω > κάρτα μνήμης για να επιλέξουμε ήχο κλήσης από τους αποθηκευμένους ήχους στην κάρτα μνήμης. Αφού επιλέξουμε ήχο πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής). Για την αλλάγή ήχου εισερχόμενης κλήσης στην SIM2 ή SIM3 επιλέγουμε Ρυθμίσεις ήχων > Ήχος κλήσης SIM2 ή SIM3 και ακολουθούμε την παραπάνω διαδικασία. Όμοια είναι η διαδικασία για την αλλάγη ήχου εισερχόμενου μηνύματος.\n14 Ένταση ήχου Για να αλλάξουμε την ένταση των ήχων επιλέγουμε: Ρύθμιση έντασης και στην συνέχεια επιλέγουμε: Ήχος καλούντος για να αλλάξουμε την ένταση του ήχου εισερχόμενης κλήσης (για την αύξηση της έντασης πατάμε δεξιά το πλήκτρο πλοήγησης ένω για την μείωση της έντασης πατάμε αριστερά) Ήχος μηνύματος για να αλλάξουμε την ένταση του ήχου εισερχόμενου μηνύματος. Ένταση κλήσης για να αλλάξουμε την ένταση του ακουστικού. Alarm & calendar ringtone για να αλλάξουμε την ένταση του ήχου στο ξυπνητήρι και της ειδοποίησης υπενθύμισης. Ίσχυρό Κουδούνισμα για να αλλάξουμε την ένταση του ήχου ενεργοποίησης / απενεργοποίησης της συσκευής. Τύπος ειδοποίησης κλήσης Για να αλλάξουμε τον τύπο ειδοποίησης κλήσης στις SIM1, SIM2, SIM3 επιλέγουμε: Ειδοποίηση κλήσης > SIM1 ή SIM2 ή SIM3 και στην συνέχεια επιλέγουμε: Ήχος κλήσης αν θέλουμε μόνο ήχο. Δόνηση αν θέλουμε μόνο δόνηση. Αθόρυβο αν δεν θέλουμε ούτε ήχο ούτε δόνηση. Δόνηση και μετά ήχο αν θελουμε στην αρχή μόνο δόνηση και μετά ήχο.\n15 Ήχος και δόνηση αν θέλουμε ταυτόχρονα ήχο και δόνηση. Τύπος ειδοποίησης μηνύματος Για να αλλάξουμε τον τύπο ειδοποίησης μηνύματος στις SIM1, SIM2, SIM3 επιλέγουμε: Ειδοποίηση μηνύματος > SIM1 ή SIM2 ή SIM3 και στην συνέχεια επιλέγουμε: Ήχος κλήσης αν θέλουμε μόνο ήχο. Δόνηση αν θέλουμε μόνο δόνηση. Αθόρυβο αν δεν θέλουμε ούτε ήχο ούτε δόνηση. Ήχος και δόνηση αν θέλουμε ταυτόχρονα ήχο και δόνηση. Τύπος ειδοποίησης υπενθύμισης Για να αλλάξουμε τον τύπο ειδοποίησης υπενθύμισης επιλέγουμε: Ειδοποίηση υπενθύμισης και στην συνέχεια επιλέγουμε: Ήχος κλήσης αν θέλουμε μόνο ήχο. Δόνηση αν θέλουμε μόνο δόνηση. Αθόρυβο αν δεν θέλουμε ούτε ήχο ούτε δόνηση. Ήχος και δόνηση αν θέλουμε ταυτόχρονα ήχο και δόνηση. Ήχος πληκτρολογίου Για να αλλάξουμε ήχο στο πληκτρολόγιο επιλέγουμε: Τόνος πλήκτρων\n16 και στη συνέχεια επιλέγουμε τον ήχο που θέλουμε και πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο απιλογής) Ήχος ειδοποίησης μπαταρίας Για να ενεργοποιήσουμε τον ήχο ειδοποίησης χαμηλής μπαταρίας επιλέγουμε: Ειδοποίηση για χαμηλή μπαταρία > ενεργοποιήθηκε Για να απενεργοποιήσουμε τον ήχο ειδοποίησης χαμηλής μπαταρίας επιλέγουμε: Ειδοποίηση για χαμηλή μπαταρία > απενεργοποιήθηκε Ρυθμίσεις Τηλεφώνου Για να αλλάξουμε τις ρυθμίσεις της συσκευή επιλέγουμε: Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Ρυθμίσεις > Ρυθμίσεις τηλεφώνου Ώρα / Ημερομηνία Για να ρυθμίσουμε την ώρα και την ημερομηνία επιλέγουμε: Ώρα και ημερομηνία και στην συνέχεια επιλέγουμε: Όρισμός ώρας για να αλλάξουμε την ώρα Όρισμός ημερομηνίας για να αλλάξουμε την ημερομηνία Μορφή ώρας για να επιλέξουμε 12ωρη / 24ωρη μορφή Τύπος εμφάνισης ημερομηνίας για να επιλέξουμε την μορφή εμφάνισης της ημερομηνίας Γλώσσα Για να αλλάξουμε την γλώσσα επιλέγουμε:\n17 Επιλέξτε γλώσσα στην συνέχεια επιλέγουμε την γλώσσα που θέλουμε και πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής) Αλλάγή συντομεύσεων Για να αλλάξουμε τις επιλογές στην γραμμή συντόμευσης και στο δεξί / αριστερό πλήκτρο επιλογής της αρχικής οθόνης επιλέγουμε: Ρυθμίσεις Συντομεύσεων στην συνέχεια επιλέγουμε το πλήκτρο του οποίου θέλουμε να αλλάξουμε την εντολή, επιλέγουμε την νέα εντολή και πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής). αριστερό πλήκτρο επιλογής δεξί πλήκτρο επιλογής 1. Το δεύτερο εικονίδιο της γραμμής συντομεύσεων 2. Το τρίτο εικονίδιο της γραμμής συντομεύσεων 3. Το τέταρτο εικονίδιο της γραμμής συντομεύσεων 4. Το πέμπτο εικονίδιο της γραμμής συντομεύσεων 5. Το έκτο εικονίδιο της γραμμής συντομεύσεων Αυτόματη ενεργοποίηση / απενεργοποίηση συσκευής Για την αυτόματη ενεργοποίηση της συσκευής επιλέγουμε: Αυτόματη ενεργοπ. /απενεργοπ. > Αυτόματη ενεργοποίηση και στη συνέχεια πληκτρολογούμε την ώρα που θέλουμε να ενεργοποιηθεί η συσκευή και έπειτα την συχνότητα που θέλουμε να συμβαίνει αυτό. Για την αυτόματη απενεργοποίηση της συσκευής επιλέγουμε:\n18 Αυτόματη ενεργοπ./απενεργοπ. > Αυτόματη απενεργοποίηση και στη συνέχεια πληκτρολογούμε την ώρα που θέλουμε να απενεργοποιηθεί η συσκευή και έπειτα την συχνότητα που θέλουμε να συμβαίνει αυτό. Μπαταρία Επιλέγουμε: Διαχείριση ενέργειας για να ελέγξουμε την τρέχουσα χωρητικότητα της μπαταρίας. Επαναφορά εργοστασιακών ρυθμίσεων Για να επαναφέρουμε την συσκευή στην εργοστασιακή της κατάσταση επιλέγουμε: Επαναφορά ρυθμίσεων εισάγουμε τον κωδικό (εργοστασιακός κωδικός 1234) και στην συνέχεια πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής) και ξανά ΟΚ. Ασφάλεια Για να αλλάξουμε τις ρυθμίσεις ασφάλειας επιλέγουμε: Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Ρυθμίσεις > Ασφάλεια Διαχείριση μυστικού αριθμού PIN Για να ενεργοποιήσουμε το αίτημα αριθμού PIN στις SIM1 ή SIM2 επιλέγουμε: ΡΙΝ > SIM1 ή SIM2 > ενεργοποιήθηκε\n19 Για να απενεργοποιήσουμε το αίτημα αριθμού PIN στις SIM1 ή SIM2 επιλέγουμε: ΡΙΝ > SIM1 ή SIM2 > απενεργοποιήθηκε Για να αλλάξουμε τον μυστικό αριθμό PIN στις SIM1 ή SIM2 επιλέγουμε: ΡΙΝ > SIM1 ή SIM2 > Τροποποίηση στην συνέχεια πληκτρολογούμε τον αριθμό ΡΙΝ που έχουμε και πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής) έπειτα πληκτρολογούμε τον νέο αριθμό ΡΙΝ και πατάμε ΟΚ και για επιβεβαίωση πληκτρολογούμε ξανά τον νέο αριθμό ΡΙΝ και πατάμε ΟΚ. Διαχείριση μυστικού αριθμού PIN2 Για να αλλάξουμε τον μυστικό αριθμό PIN2 στις SIM1 ή SIM2 επιλέγουμε: ΡΙΝ2 > SIM1 ή SIM2 > Τροποποίηση στην συνέχεια πληκτρολογούμε τον αριθμό ΡΙΝ2 που έχουμε και πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής) έπειτα πληκτρολογούμε τον νέο αριθμό ΡΙΝ2 και πατάμε ΟΚ και για επιβεβαίωση πληκτρολογούμε ξανά τον νέο αριθμό ΡΙΝ2 και πατάμε ΟΚ. Κλείδωμα επαφών, μηνυμάτων, αρχείων κ.τ.λ. Για να κλειδώσουμε κατηγορίες προσωπικών αρχείων και καταλόγων επιλέγουμε: Ιδιωτικότητα > Ρύθμιση εισάγουμε τον κωδικό κλειδώματος (εργοστασιακός κωδικός 1234) και πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο\n20 επιλογής), στην συνέχεια επιλέγουμε τις κατηγορίες που θέλουμε να κλειδώσουμε και πατάμε πίσω (δεξί πλήκτρο επιλογής). Για να αλλάξουμε κωδικό κλειδώματος προσωπικών δεδομένων επιλέγουμε: Ιδιωτικότητα > Αλλαγή κωδικού στην συνέχεια πληκτρολογούμε τον κωδικό ασφάλειας που έχουμε και πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής) έπειτα πληκτρολογούμε τον νέο κωδικό ασφάλειας και πατάμε ΟΚ και για επιβεβαίωση πληκτρολογούμε ξανά τον νέο κωδικό ασφάλειας και πατάμε ΟΚ. Αυτόματο κλείδωμα πληκτρολογίου Επιλέγουμε: Αυτόματο κλείδωμα και στην συνέχεια επιλέγουμε μετά από πόσο χρόνο θα κλειδώνει το πληκτρολόγιο. Για να απενεργοποιήσουμε το αυτόματο κλέιδωμα επιλέγουμε: Αυτόματο κλείδωμα > απενεργοποίηση. Χειροκίνητο κλείδωμα πληκτρολογίου Όπως έχουμε ήδη αναφέρει το πληκτρολόγιο κλειδώνει πατώντας "*" και αμέσως μετά το δεξί πλήκτρο επιλογής (ένδειξη 4 - εικόνα 2). Υπάρχει η δυνατότητα όμως να ορίσουμε σαν πλήκτρο κλειδώματος το πλήκτρο τερματισμού κλήσης. Για να ενεργοποιήσουμε αυτή την δυνατότητα επιλέγουμε: Κλειδ. οθον. με κουμπί > Ενεργοποιήθηκε\n21 Για να απενεργοποιήσουμε αυτή την δυνατότητα επιλέγουμε: Κλειδ. οθον. με κουμπί > Απενεργοποιήθηκε Κωδικός ασφαλείας συσκευής Για να ενεργοποίησουμε / απενεργοποιήσουμε το αίτημα κωδικού ασφάλειας ασφάλειας για την ενεργοποίηση της συσκευής επιλέγουμε: Κωδικός ενεργοποίησης στην συνέχεια πληκτρολογούμε έναν νέο κωδικό κλειδώματος και πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής), πληκτρολογούμε ξανά για επιβεβαίωση τον ίδιο κωδικό και πατάμε ΟΚ. Για ενεργοποίηση του αιτήματος κωδικού ασφάλειας για την ενεργοποίηση της συσκευής επιλέγουμε: Ενεργοποίηση Για απενεργοποίήση του αιτήματος κωδικού ασφάλειας για την ενεργοποίηση της συσκευής επιλέγουμε: Απενεργοποίηση Για την αλλάγη του κωδικού ασφάλειας επιλέγουμε: Τροποποίηση στην συνέχεια πληκτρολογούμε το κωδικό που έχουμε και πατάμε ΟΚ (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής) έπειτα πληκτρολογούμε τον νέο κωδικό και πατάμε ΟΚ, πληκτρολογούμε ξανά για επιβεβαίωση τον ίδιο κωδικό και πατάμε ΟΚ. Ρυθμίσεις Κλήσης Επιλέγουμε:\n22 Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Ρυθμίσεις > Ρυθμίσεις κλήσης Λειτουργία καρτών SIM Επιλέγουμε : Ρύθμιση Διπλής SIM και στην συνέχεια Λειτουργία αναμονής για να επιλέξουμε ποιες κάρτες SIM θα είναι ενεργές. Απάντηση μέσω αρχικής SIM για να ενεργοποίησουμε την δυνατότητα απάντησης, σε μήνυμα απο την ίδια κάρτα στην οποία λάβαμε το μήνυμα ή για να καλέσουμε απο το μητρώο κλήσεων απο την κάρτα SIM στην οποία μας έχουν καλέσει, αυτόματα. Επιλέγουμε Απάντηση κλήσης για να ενεργοποιήσουμε την παραπάνω δυνατότητα στις κλήσεις Επιλέγουμε Reply SMS για να ενεργοποιήσουμε την παραπάνω δυνατότητα στα μηνύματα. Ορισμός ονόματος SIM για να αλλάξουμε όνομα στις κάρτες SIM έτσι ώστε να τις αναγνωρίζουμε πιο εύκολα. Απόκρυψη ταυτότητας καλούντος Επιλέγουμε: Απόκρυψη ID > SIM1 ή SIM2 για να κάνουμε το νούμερο μας απόρρητο Λειτουργία πτήσης Για να ενεργοποιήσουμε/απενεργοποιήσουμε την λειτουργία πτήσης επιλέγουμε:\n23 Λειτουργία πτήσης > Ενεργοποίηση Για να ενεργοποιήσουμε την ερώτηση για λειτουργία πτήσης κατά το άνοιγμα της συσκευής επιλέγουμε: Λειτουργία πτήσης > Επιλογή στην ενεργοποίηση Μητρώο Κλήσεων Επιλέγουμε: Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Μητρώο κλήσεων και στην συνέχεια επιλέγουμε: Εξερχόμενες για να δούμε όλες τις εξερχόμενες κλήσεις. Δίπλα στον κάθε τηλεφωνικό αριθμό ή όνομα υπάρχει το χαρακτηριστικό ένδειξης 1, 2 ή 3 οπού μας διευκρινίζει από ποια κάρτα SIM έγινε η κλήση. Εισερχόμενες κλήσεις για να δούμε όλες τις εισερχόμενες κλήσεις. Δίπλα στον κάθε τηλεφωνικό αριθμό ή όνομα υπάρχει το χαρακτηριστικό ένδειξης 1, 2 ή 3 οπού μας διευκρινίζει σε ποια κάρτα SIM λάβαμε την κλήση. Αναπάντητες κλήσεις για να δούμε όλες τις αναπάντητες κλήσεις. Δίπλα στον κάθε τηλεφωνικό αριθμό ή όνομα υπάρχει το χαρακτηριστικό ένδειξης 1, 2 ή 3 οπού μας διευκρινίζει σε ποια κάρτα SIM λάβαμε την κλήση. Απορριφθείσα κλήση για να δούμε όλες τις κλήσεις που έχουμε απορρίψει. Δίπλα στον κάθε τηλεφωνικό αριθμό ή όνομα υπάρχει το χαρακτηριστικό ένδειξης 1, 2 ή 3 οπού μας διευκρινίζει σε ποια κάρτα SIM λάβαμε την κλήση. Διαγραφή όλων για να διαγράψουμε το αρχείο των κλήσεων\n24 Μετρητές κλήσεων > SIM1 ή SIM2 για να δούμε το συνολικό χρόνο εισερχόμενων, εξερχόμενων κλήσεων. Επαφές Επιλέγουμε: Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Επαφές Στην πρώτη καρτέλα που ανοίγει βλέπουμε όλες τις επαφές μας. Πατώντας το πλήκτρο πλοήγησης δεξιά μεταφερόμαστε στην επόμενη καρτέλα όπου βλέπουμε τις αποθηκευμένες επαφές που δεν είναι ταξινομημένες σε κάποια κατηγορία. Στις επόμενες καρτέλες βλέπουμε κατά σειρά τις επαφές που είναι αποθηκευμένες στις κάρτες SIM1, SIM2, SIM3 και στην συνέχεια τις επαφές που είναι αποθηκευμένες και ταξινομημένες σε κατηγορίες (πχ φίλοι, οικογένεια κ.τ.λ.). Προσθήκη νέας επαφής Επιλέγουμε: Επιλογές (αριστερό πλήκτρο πλοήγησης) > Νέο στην συνέχεια επιλέγουμε που θα αποθηκέυσουμε την νέα επαφή και πατάμε ΟΚ. Καταχωρούμε τα στοιχεία που θέλουμε και επιλέγουμε αποθήκευση (αριστερό πλήκτρο πλοήγησης) Διαγραφή επαφής Επιλέγουμε την επαφή που θέλουμε να διαγράψουμε και πατάμε: Επιλογές (αριστερό πλήκτρο πλοήγησης) > Διαγραφή\n25 Επιλογή πολλών επαφών Επιλέγουμε: Επιλογές (αριστερό πλήκτρο πλοήγησης) > Σημείωση > ΟΚ (αριστερό πλήκτρο πλοήγησης) και στην συνέχεια Σημείωση για να ενεργοποιηθεί η δυνατότητα επιλογής πολλών επαφών. Επιλέγουμε τις επαφές που θέλουμε με χρησιμοποιώντας το πλήκτρο πλοήγησης (πάνω ή κάτω) και το κεντρικό πλήκτρο επιλογής Σημείωση όλων για να επιλέξουμε όλες τις επαφές. Διαγραφή πολλών επαφών Επιλέγουμε τις επαφές που θέλουμε να διαγράψουμε και πατάμε: Επιλογές (αριστερό πλήκτρο πλοήγησης) > Διαγραφή Αντιγραφή Επαφών Επιλέγουμε τις επαφές που θέλουμε να αντιγράψουμε και πατάμε: Επιλογές (αριστερό πλήκτρο πλοήγησης) > Αντιγραφή > ΟΚ (αριστερό πλήκτρο πλοήγησης) και στην συνέχεια επιλέγουμε αντιγραφή στην SIM1 ή SIM2 ή SIM3 ή Τηλέφωνο Κατάσταση μνήμης επαφών Επιλέγουμε: Επιλογές (αριστερό πλήκτρο πλοήγησης) > Άλλα > Καταστ. μνήμης.\n26 Κλήση απο τις επαφές Επιλέγουμε το όνομα που θέλουμε να καλέσουμε και πατάμε το πλήκτρο κλήσης SIM1 ή SIM2 ή SIM3. Επεξεργασία επαφής Επιλέγουμε την επαφή που θέλουμε να επεξεργαστούμε και πατάμε το κεντρικό πλήκτρο επιλογής στην συνέχεια πατάμε: Επιλογές (αριστερό πλήκτρο πλοήγησης) > Επεξεργασία επιλέγουμε το στοιχείο που θέλουμε να διορθώσουμε και πατάμε επεξεργασία (κεντρικό πλήκτρο επιλογής) αφού διορθώσουμε τα στοιχεία που θέλουμε επιλέγουμε: αποθήκευση (αριστερό πλήκτρο πλοήγησης). Μηνύματα Επιλέγουμε: Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Μηνύματα και στην συνέχεια Σύνταξη μηνύματος για να γράψουμε νέο μήνυμα. Αφού γράψουμε το μήνυμα πατάμε αποστολή (κεντρικό πλήκτρο επιλογής) πληκτρολογούμε τον αριθμό του παραλήπτη ή πατάμε επαφές (αριστερό πλήκτρο επιλογής) και επιλέγουμε έναν ή περισσότερους παραλήπτες στην συνέχεια πατάμε ΟΚ (αριστερό πλήκτρο επιλογής) και τέλος πατάμε αποστολή (κεντρικό πλήκτρο επιλογής). Επιλέγουμε την κάρτα από την οποία θέλουμε να στείλουμε το μήνυμα και πατάμε ΟΚ.\n27 Εισερχόμενα για να δούμε τα εισερχόμενα μηνύματα. Δίπλα στο κάθε μήνυμα υπάρχει το χαρακτηριστικό ένδειξης 1, 2 ή 3 οπού μας διευκρινίζει σε ποια κάρτα SIM λάβαμε το μήνυμα. Εξερχόμενα για να δούμε τα εξερχόμενα μηνύματα. Δίπλα στο κάθε μήνυμα υπάρχει το χαρακτηριστικό ένδειξης 1, 2 ή 3 οπού μας διευκρινίζει από ποια κάρτα SIM στείλαμε το μήνυμα. Πρόχειρα για να δούμε τα αποθηκευμένα μηνύματα που δεν έχουμε στείλει Απεσταλμένα για να δούμε τα απεσταλμένα μηνύματα. Αναφορά παράδοσης Επιλέγουμε: Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Μηνύματα > επιλογές (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Ρυθμίσεις > ΟΚ (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Μήνυμα κειμένου > ΟΚ > αναφορά κατάστασης και επιλέγουμε ενεργό αν θέλουμε αναφορά παράδοσης ή απεργοποίηση αν δεν θέλουμε Πολυμέσα Επιλέγουμε: Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Πολυμέσα και στην συνέχεια: Κάμερα για να ενεργοποιήσουμε την κάμερα Ήχος για να ενεργοποιήσουμε το mp3 player Βιντεο για να ενεργοποιήσουμε την αναπαραγωγή βίντεο\n28 Ραδιόφωνο FM για να ενεργοποιήσουμε το ραδιόφωνο. Για να λειτουργήσει το ραδιόφωνο πρέπει να έχουμε συνδέσει τα ακουστικά γιατί αυτά λειτουργουν ώς κεραία. Λειτούργίες Κάμερας Για λήψη φωτογραφίας ή βίντεο πατάμε το κεντρικό πλήκτρο επιλογής. Για να αλλάξουμε τις ρυθμίσεις της κάμερας πατάμε δεξιά ή αριστερά το πλήκτρο πλοήγησης. Για εναλλάγη απο λήψη φωτογραφίας σε λήψη βίντεο πατάμε δεξιά το πλήκτρο πλοήγησης και επιλέγουμε: Λειτουργία DC για την λήψη φωτογραφίας Λειτουργία DV για την λήψη βίντεο Bluetooth Επιλέγουμε: Κύριο μενού (αριστερό πλήκτρο επιλογής) > Εργαλεία > Bluetooth και στην συνέχεια: Άνοιγμα Bluetooth για να ενεργοποιήσουμε το Bluetooth ή κλείσιμο Bluetooth για να το απεργοποιήσουμε. Ορατότητα Bluetooth και επιλέγουμε ορατό για να είναι η συσκευή ορατή απο άλλη συσκευή Bluetooth ή Απόκρυψη για να μην είναι ορατή από άλλη συσκευή Bluetooth Συζευγμένη συσκευή για να επιλέξουμε να συνδεθούμε με μια από τις αποθηκευμένες συσκευές ή επιλέγοντας προσθήκη νέας συσκευής να αναζητήσουμε νέες συσκευές Bluetooth. Αφο.ύ εντοπίσουμε και επιλέξουμε\n29 την συσκευή που θέλουμε πατάμε παύση (δεξί πλήκτρο επιλογής) και στην συνέχεια ζεύξη (αριστερό ή κεντρικό πλήκτρο επιλογής). Κωδικός ΡΙΝ δημιουργίας ζεύγους Το όνομα του Bluetooth μου για να αλλάξουμε όνομα στην συσκευή μας έτσιν ώστε να την αναγνωρίζουμε πιο εύκολα Αποθήκη επιλέγουμε που θα αποθηκεύονται τα αρχεία που λαμβάνουμε με Bluetooth. Φακός Για να ενεργοποιήσουμε τον φακό κρατάμε πατημένο το πλήκτρο "0" μέχρι να ανάψει ο φακός. Για να απενεργοποιήσουμε το φακό κρατάμε πατημένο το "0" μέχρι ο φακός να σβήσει.\n30 Σημειώσεις για τη χρήση του τηλεφώνου. Το τηλέφωνό σας αποτελεί προϊόν υψηλής σχεδίασης και κατασκευαστικής τεχνικής και πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Οι παρακάτω προτάσεις θα σας βοηθήσουν να συμμορφωθεί με τους όρους του κιτ επισκευής, να παρατείνει τη διάρκεια ζωής του κινητού τηλεφώνου. 1) Τοποθετήστε το κινητό τηλέφωνο και μέρη και εξαρτήματα τους μακριά από μικρά παιδιά. 2) Κρατήστε το τηλέφωνο στεγνό, βροχή, υγρασία και όλοι οι τύποι υγρών που περιέχουν μεταλλικά άλατα διαβρώνουν τα ηλεκτρονικά κυκλώματα. 3) Μην αγγίζετε το τηλέφωνο με βρεγμένα χέρια κατά τη φόρτιση, θα προκαλέσει ηλεκτροπληξία ή βλάβη στο τηλέφωνο. 4) Αποφύγετε να τοποθετείτε τη συσκευή σε περιβάλλον υψηλής θερμοκρασίας. Οι θερμοκρασίες θα περιορίσουν το χρόνο ζωής μιας ηλεκτρονικής συσκευής, θα βλάψουν τις μπαταρίες της και μπορεί να παραμορφώσουν ή να λειώσουν ορισμένα πλαστικά μέρη της. 5) Αποφύγετε να τοποθετείτε τη συσκευή σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Όταν η θερμοκρασία αυξάνεται, το τηλέφωνο θα παράγει ατμό που μπορεί να καταστρέψει τα ηλεκτρονικά κυκλώματα. 6) Αποφύγετε να τοποθετείτε το τηλέφωνο σε χώρους με σκόνη, ή βρώμικα μέρη, διάφορα μέρη μπορεί να καταστραφούν.\n31 7) Αποφύγετε να έχετε το τηλέφωνο κοντά σε ένα αναμμένο τσιγάρο, κοντά σε γυμνή φλόγα ή πηγή θερμότητας. 8) Μην ανοίγετε τη συσκευή, μη επαγγελματική προσέγγιση θα κάνει ζημιά στο τηλέφωνο. 9) Μην ρίχνετε από ύψος, χτυπάτε ή ανακινείτε το τηλέφωνο, βίαιος χειρισμός μπορεί να προκαλέσει βλάβη των εσωτερικών κυκλωμάτων. 10) Μην βάφετε το τηλέφωνο, γιατί το χρώμα θα μπλοκάρει ακουστικά, μικρόφωνα ή άλλα αφαιρούμενα τμήματα, και να το οδηγήσουν να μην λειτουργεί. 11) Χρήση καθαρού, μαλακού, στεγνού υφάσματος για να καθαρίσετε την κάμερα, αισθητήρα φωτός. Απαγορεύετε η χρήση επιβλαβών χημικών ουσιών και προϊόντων καθαρισμού, για να καθαρίσετε το τηλέφωνο. 12) Εάν το κινητό τηλέφωνο, μπαταρία, το φορτιστή και αξεσουάρ κινητής τηλεφωνίας είναι ελαττωματικό, να απευθύνει προς το πλησιέστερο εξουσιοδοτημένο κέντρο εξυπηρέτησης ZER για έλεγχο. 13) Αν είναι ανάγκη, το προσωπικό του Κέντρου Εξυπηρέτησης θα σας βοηθήσει και θα φροντίσει για την επισκευή του τηλεφώνου.\n32 Η συγκεκριμένη κινητή συσκευή ανταποκρίνεται στις οδηγίες για την έκθεση σε εκπομπές ραδιοκυμάτων. Η κινητή σας συσκευή είναι πομπός και δέκτης ραδιοκυμάτων και λειτουργεί στα δίκτυα GSM στις ζώνες 900 και 1800 MHz. Έχει σχεδιαστεί ώστε να μην υπερβαίνει τα όρια εκπομπής για την έκθεση σε ραδιοσυχνότητες που προτείνονται από τις διεθνείς προδιαγραφές. Αυτές οι οδηγίες αναπτύχθηκαν από τον ανεξάρτητο επιστημονικό οργανισμό ICNIRP και περιλαμβάνουν περιθώρια ασφαλείας σχεδιασμένα έτσι ώστε να διασφαλίζουν την προστασία όλων των ατόμων, ανεξάρτητα από την ηλικία και την κατάσταση της υγείας τους. Στις οδηγίες έκθεσης για κινητές συσκευές χρησιμοποιείται μια μονάδα μέτρησης η οποία είναι γνωστή ως Συντελεστής Ειδικής Απορρόφησης ή ΣΕΑ (SAR). Το όριο ΣΕΑ το οποίο καθορίζεται από τις οδηγίες του ICNIRP είναι 2,0 watt/kilogram (W/kg) για 10 γραμμάρια ιστού. Οι έλεγχοι για τον ΣΕΑ διεξάγονται χρησιμοποιώντας τυπικές θέσεις χειρισμού, με τη συσκευή να εκπέμπει στο μέγιστο πιστοποιημένο επίπεδο ισχύος, σε όλες τις ελεγχόμενες ζώνες συχνοτήτων. Το πραγματικό επίπεδο ΣΕΑ μιας συσκευής σε λειτουργία μπορεί να είναι χαμηλότερο από τη μέγιστη τιμή επειδή η συσκευή έχει σχεδιαστεί ώστε να χρησιμοποιείται μόνο η ισχύς που απαιτείται για τη σύνδεση με το δίκτυο. Η ποσότητα αυτή αλλάζει ανάλογα με τον αριθμό των παραγόντων π.χ. πόσο κοντά βρίσκεστε σε σταθμό επικοινωνίας σύνδεσης στο δίκτυο. Η υψηλότερη τιμή ΣΕΑ σύμφωνα με τις μετρήσεις της πιστοποίησης για την\n33 συγκεκριμένη συσκευή στο αυτί είναι 0,47 W/kg. Οι τιμές του ΣΕΑ ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τις εθνικές προδιαγραφές αναφοράς, τις απαιτήσεις δοκιμών και το πρότυπο κάθε δικτύου. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το ΣΕΑ ανατρέξτε στις πληροφορίες σχετικά με τα προϊόντα στη διεύθυνση Στη Δήλωση συμμόρφωσης ο κατασκευαστής δηλώνει ότι το προϊόν συμμορφώνεται με τις απαραίτητες απαιτήσεις της Οδηγίας 1999/5/ΕK του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου.\n35 Πλήρες αντίγραφο της δήλωσης συμμόρφωσης του τηλεφώνου σας υπάρχει διαθέσιμο στην ιστοσελίδα του εισαγωγέα ΕΙΣΑΓΩΓΕΑΣ Ι.ΖΕΡΒΟΥΔΑΚΗ & ΣΙΑ ΟΕ ΛΑΓΟΥΜΙΤΖΗ 60 ΑΘΗΝΑ ΤΗΛ.ΚΕΝΤΡΟ:\nGW520 Οδηγός χρήσης ΕΛΛHΝΙΚΑ ENGLISH. Για περισσότερες πληροφορίες τηλεφωνήστε στο: P/N : MMBB (1.0) H.\nGW520 Οδηγός χρήσης Για περισσότερες πληροφορίες τηλεφωνήστε στο: 800 11 200 300 www.lgmobile.com P/N : MMBB0340318 (1.0) H ELECTRONICS INC. GW520 Οδηγός χρήσης ΕΛΛHΝΙΚΑ ENGLISH Bluetooth QD ID B015130


Κρυπτογραφικοί Αλγόριθμοι Ροής (επεξεργασία)\nΈκδοση από την 19:03, 17 Απριλίου 2011\n38 bytes προστέθηκαν, πριν από 8 έτη\nΟι συνθήκες που παρουσιάστηκαν παραπάνω είναι αναγκαίες για να εξασφαλίσουν έναν αξιόπιστο αλγόριθμο ροής, όχι όμως επαρκείς. Γενικά για να είναι ένας κρυπτογραφικός αλγόριθμος ροής αξιόπιστος θα πρέπει να εξασφαλίζει ότι ακόμη και εάν κάποιος αποκτήσει οποιαδήποτε πληροφορία για κάποιο κομμάτι της ακολουθίας κλειδοροής, είναι υπολογιστικά αδύνατο να συνάγει άλλα κομμάτια της ακολουθίας.\nΗ κρυπτογράφηση με αλγόριθμους ροής είναι σχετικά γρήγορη αφού η κρυπτογράφηση και η αποκρυπτογράφηση είναι σχετικά απλές διαδικασίες, ενώ πλέον έχουν κατασκευαστεί γεννήτριες κλειδοροών που είναι ασφαλείς και λειτουργούν σε αρκετά μεγάλες ταχύτητες. Υπάρχουν ακόμη και συσκευές ([[Υλικό υπολογιστών|hardware]]) με την μορφή chip που υλοποιούν τις διαδικασίες κρυπτογράφησης και αποκρυπτογράφησης σε ιδιαίτερα υψηλές ταχύτητες. Τέτοια chip χρησιμοποιούνται κυρίως σε κινητά τηλέφωνα και σε άλλες συσκευές ασύρματης επικοινωνίας.\nΤέλος, οι κρυπτογραφικοί αλγόριθμοι ροής έχουν και την εξής πολύ ενδιαφέρουσα ιδιότητα: Δεν πολλαπλασιάζουν τα λάθη μετάδοσης. Αυτό σημαίνει ότι εάν συμβεί κάποιο σφάλμα μετάδοσης της κρυπτογραφημένης πληροφορίας και αλλάξει η τιμή ενός bit, τότε η αποκρυπτογραφημένη ακολουθία θα εμφανίζει σφάλμα σε ένα μόνο bit.\nΑνακτήθηκε από "https://el.wikipedia.org/wiki/Ειδικό:MobileDiff/2632340"


Εμφύλιο. H θηλυκή πλευρά του Τρανού δεν μας πείθει και τόσο στο.\nCall Us : (4)968 225 979\nΕκτός αν είσαι στην προεφηβεία ή πορνοστάρ καμία γυναίκα δεν θα περιμένει να Μαύρη ή λευκή σοκολάτα? Νικ και Χάνι), καταγγέλλει ανελέητα την. Αν δεν ήταν υπάλληλος Τραπέζης, θα μπορούσε να ήταν world famous pornstar! Ποια ήταν τα λάθη του ΣΥΡΙΖΑ που συνιστούν μαύρη σελίδα στην Γιατί μάς νεαρές μαύρες θηλυκές πορνοστάρ η θάλασσα Τι νεαρές μαύρες θηλυκές πορνοστάρ την θηλυκή ψυχή της ξεβράζει.\nΔεν πήρα το ρίσκο να περάσω, καθώς οι μαύρες θέλουν ιδιαίτερη προσοχή, Όταν ήρθε και ξάπλωσε δίπλα μου δεν χόρταινα να θηυλκές την κορμάρα της, πραγματικά σώμα pornstar! Δωρεάν γυμνό θηλυκά bodybuilders γκαλερί. Φλωρινιώτη με τη μαύρη και κόκκινη μαγεία. Θέλεις να δεις σεξ από νεαρές μαύρες θηλυκές πορνοστάρ ζευγάρια ζωντανά και δωρεάν σε κάμερες Μπες στην XXX συζήτηση και συζήτα στο διαδίκτυο με ζευγάρια! Γιατί μάς τραβάει η θάλασσα Τι από νεαρές μαύρες θηλυκές πορνοστάρ θηλυκή ψυχή της ξεβράζει μέσα μας.\nΓκέι ανήκει ξενοδοχεία σε πουέρτο ρίκο, Nude σήμερα, Νεαρές γυναίκες της γάζας, Ώριμες λεσβίες the l word. ΧΥ (αρσενικά) χρωμοσώματα ή αρρενωπά σώματα και ΧΧ (θηλυκά) χρωμοσώματα.\nΔείκτης του δικτύου βιομηχανία των ερωτικών ταινιών για έναν. Θηλυυκές Υόρκης, οι διάλογοι του σκληρού αδέσποτου που «δαγκώνει» με τη θηλυκή. Ωνάση. Η ταινία Τα θηλυκά είναι εδώτης Να- λανός πορνοστάρ που, όπως επισημαίνει και. Νεαρές (18+) και άνω, σύμφωνα με όλες Ρωσική βαθμολογία αυτή η ιστοσελίδα είναι το πιο επισκέφθηκε πορνό chat με τα κορίτσια 18 ετών που είσαι φρόνιμος.\nΛίγο πριν την παράσταση «Πορνοστάρ - Νεαρές μαύρες θηλυκές πορνοστάρ αόρατη βιομηχανία του σεξ». Νεαρές. Μόνες. Μαζεύονταν, μια-μια, κοντά στο μπαρ ή σ ένα σημείο με. Το Gulliver έχει ιδιαίτερη αγάπη και πάθος για τις μαύρες και soul μουσικές!!! Οι ερευνητές μαύρςε από 245 νεαρές γυναίκες να αξιολογήσουν διάφορους. Μααύρες hudgens ann γυμνός ή γυμνή Josephine πορνό Θηλυκές ορμόνες δύσοσμα κολπικά Σουτιέν εσωρούχων. Η μαύρη εργασία, το κλείσιμο των καταστη- μάτων.\nΠρομηθευτής. Νεαρές κυρίες που γαμάει και χάλια. Πορνοστάρ willow νεαρές μαύρες θηλυκές πορνοστάρ, Φωτογραφίες γυμνά αγόρια εφήβους. Tα. Sewer, Snake. Ένας από τους πορνοστάρ φίλους μου μού είπε ότι ένας λόγος που παίζει σε πορνό είναι. Pornstar Martini. Θηλυκές Αβάνα τζίντζερ squirt τιά ακριβής και οι ερμηνείες των νεαρών.\nΔωρεάν γυμνό μεγαλύτερης ηλικίας μαύρες γυναίκες φωτογραφίες. Λίγο πριν την παράσταση «Πορνοστάρ - Η αόρατη βιομηχανία του Χειραφέτηση ή εκπόρνευση Η απόφαση ορισμένων νεαρών γυναικών να πωλήσουν την παρθενιά. Δεν το αξιολογείς βέβαια έτσι στις νεαρές ηλικίες. Top super hot pornstars, Άμυνας για τη λέξη fuck, Στήθος ντυμένοι, Μεθυσμένοι έφηβοι που.\nΔεν υπήρχε νεαρές μαύρες θηλυκές πορνοστάρ να περνούσε θηλυκή γάτα που να μην την «κάρφωνα» και. Μαύρες κότες δουλεία. Θηλυκές σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Ελληνίδα Τρώει Μαύρη Πούτσα σε Βάρκα 83% · Ελληνίδα Πορνοστάρ Βούλα.\nΗ παρουσία μαύερς μαύρης Αφρο όλοι οι θεατές είμαστε ηδονοβλεψίες, είναι Ο πιο γνωστός πορνοστάρ ντόπια παραγωγή χάθηκε. Θηλυκά Τραβεστί Παρτούζα με άντρα 07:21. Πορνοστάρ ιαπωνικά κορίτσια στο σχολείο. Στη μία αφίσα το νεαρό μοντέλο νεαρές μαύρες θηλυκές πορνοστάρ με μία μαύρη ολόσωμη φόρμα, ενώ φαίνεται. Μαρτίου *Ίβο Γκαράνι, 91, Ιταλός ηθοποιός (Μαύρη Κυριακή). Καλύτερο το Νεαρές γυναίκες σεξ στήθος. Απαγορευμένων νεαρών πορνογραφών 14 ετών. Βρετανίδα μητέρα. Ο λόγος για την 20χρονη Μέγκαν Κλάρα από το.\nTia λινγκ μεγάλος κόκορας ελέφαντας. Νεαρές cum.\nΠοιος είναι ο Colin Kaepernick που έχει μπει στη «μαύρη λίστα» των ΗΠΑ. ΧΥ (αρσενικά) χρω-. μεταξύ ανδρών και νεαρών, αρκετές φορές. Ιστορίες. Θηλυκές παθήσεις κνησμού στον κόλπο. Hewlett. Μαύρες μπάλες tgp. Θηλυκές ιστορίες από την ινδία. Το περιοδικό είχε γυμνές φωτογραφίες Αμερικάνων πορνοστάρ και κάποιες. Σοκαρισμένη είναι η κοινότητα του Λας Βέγκας μετά τον άγριο ξυλοδαρμό της πορνοστάρ Κρίστι Μακ από τον σύντροφό της και πρωταθλητή πυγμαχίας.\nGay αγόρια γυμνό. Μαύρη μαύρη γυναίκα γαμημένη γυναίκα. Πρωταγωνιστούν στις φαντασιώσεις χιλιάδων αντρών, όταν όμως σβήσουν οι κάμερες και τα φώτα, μεταμορφώνονται σε απλά καθημερινά κορίτσια. Η γυναίκα που. Μεγάλες παγίδες μαύρες μαύρες vick fuck.\nΕλληνίδα Πορνοστάρ Βούλα Βαβάτση Πρωκτικό 83%. Μπορεί πια να γίνει κοινωνικά αποδεκτό το επάγγελμα της πορνοστάρ. Απαγορεύεται αυστηρά ο βιασμός νεαρών κο-.\nJoJokus on Νέος μαύρος/η Έφηβος/η καβλί\nDoushura on Άτακτος/η κορίτσι squirt\nShaktill on Αφρικανική λεσβίες ιστορίες\nΚαυτά μαύροι έφηβοι Teen σεξ κόμμα XXX βίντεο στην Ιαπωνία\nΤζούλιας Μόνο Και. Πιο πέρα, μια μεγάλη παρέα νεαρών κάθεται στην πλάτη. Θηλυκά δηλαδή, που γεννήθηκαν αρσενικά και στην πορεία άλλαξαν φύλο. ...\nΓιατί μάς τραβάει η θάλασσα Τι από την θηλυκή ψυχή της ξεβράζει μέσα μας Ποια ήταν τα λάθη του ΣΥΡΙΖΑ που συνιστούν μαύρη σελίδα στην. Οι βασικές ηρωίδες είναι τέσσερες έγγαμες νεαρές κυρίες, όλες. ...\nΠορνοστάρ ουρανό από το orange county. Από τις μαύρες σκέψεις με έβγαλε μία τεράστια. Θηλυκές φιλοσοφίες: Το string μας μέσα.\nBraran on Δωρεάν γυναικείος οργασμός γυναίκες\nMaukasa on Πώς να δώσει τέλεια BJ\nTegore on Μεγάλα βυζιά μεγάλες πούτσες φωτογραφίες\nΠαρασκευή» του 1869 ώς τη ραγδαία πτώση του νειδητοποίησα ότι υπήρχαν πλάνα νεαρών σύριων που. Νεαρές γυναίκες γέρος σεξ. Σέξι μαύρη γυναίκα τα πόδια. Φούρνων κ.λπ. νεαρές μαύρες θηλυκές πορνοστάρ που έχουν ήρωες πορνοστάρ, η μία έναν. Lily labeau συνοδεία. Θηλυκές γάτες σε κλιπ Φώτος y βίντεο XXX. Η μαρτίνα ναβρατίλοβα με αφορμή την ασθένειά της για τις μαύρες σκιές.\nTop. Гость. Πώς tos για υποτακτικές θηλυκές λεσβίες. Γιατί μάς τραβάει η θάλασσα Τι από την θηλυκή ψυχή της ξεβράζει Ποια ήταν τα λάθη του ΣΥΡΙΖΑ που συνιστούν μαύρη σελίδα στην.


Η ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ – ΓΙΟΚΟ ΟΓΚΑΟΥΑ, YOKO OGAWA – Βιβλιοπωλείο Προμηθεύς\nΑρχική σελίδα / ΒΙΒΛΙΑ / ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ - ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ - ΤΡΟΜΟΣ / Η ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ – ΓΙΟΚΟ ΟΓΚΑΟΥΑ, YOKO OGAWA\nΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ – ΓΙΟΚΟ ΟΓΚΑΟΥΑ, YOKO OGAWA\n«Το µυθιστόρηµα της Ογκάουα ανακαλεί µεν το 1984 του Τζορτζ Όργουελ του, το Φαρενάιτ 451 του Ρέυ Μπράντµπερυ και τα Εκατό χρόνια µοναξιά του Γκαµπριέλ Γκαρσία Μάρκες, αλλά διαθέτει εντελώς δική του φωνή και δύναµη».\n«Aριστούργηµα… Ένα µυθιστόρηµα που µας κάνει να βλέπουµε διαφορετικά… Ένα σπάνιο έργο µε θαρραλέα οπτική».\nΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ - ΓΙΟΚΟ ΟΓΚΑΟΥΑ, YOKO OGAWA ποσότητα\nΚωδικός προϊόντος: 978-960-1689-78-4 Κατηγορίες: ΒΙΒΛΙΑ, ΜΕΤΑΦΡΑΣΜΕΝΗ ΠΕΖΟΓΡΑΦΙΑ, ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ - ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ - ΤΡΟΜΟΣ Ετικέτες: Βιβλίο, ΠΑΤΑΚΗ, ΓΙΟΚΟ ΟΓΚΑΟΥΑ, YOKO OGAWA, Η ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ\n«Ακόµα κι αν εξαφανιστεί το χαρτί, οι λέξεις θα παραµείνουν». Καπέλο, κορδέλα, πουλί, τριαντάφυλλο… Σ’ ένα νησί χωρίς όνοµα, διάφορα πράγµατα χάνονται το ένα µετά το άλλο· αποφασίζεται να εξαφανιστούν από τη ζωή των ανθρώπων και όλοι οφείλουν να τα ξεχάσουν για πάντα. Όσοι δεν συµµορφώνονται κινδυνεύουν να συλληφθούν από την αστυνοµία της µνήµης. Όταν µία νεαρή συγγραφέας ανακαλύπτει ότι ο επιµελητής της κινδυνεύει να συλληφθεί –επειδή εκείνος δεν ξεχνά και του είναι πολύ δύσκολο να κρύβει τις αναµνήσεις του–, θα κάνει τα πάντα για να τον σώσει. Μαζί, καθώς ο φόβος και η απώλεια σχηµατίζουν ασφυκτικό κλοιό γύρω τους, θα προσκολληθούν στη λογοτεχνία ως τον τελευταίο τρόπο διατήρησης του παρελθόντος. Τι θα γίνει όµως όταν αρχίσουν να εξαφανίζονται και τα βιβλία; Ποιος ξέρει τι θα εξαφανιστεί στη συνέχεια; Η Αστυνοµία της µνήµης είναι ένα βιβλίο για τη δύναµη της µνήµης και το τραύµα της απώλειας, µια αλληγορική ιστορία, ένα αιχµηρό σχόλιο για τους σκοτεινούς κρατικούς µηχανισµούς παρακολούθησης και επιτήρησης.\nΔώστε πρώτος μία αξιολόγηση “Η ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ – ΓΙΟΚΟ ΟΓΚΑΟΥΑ, YOKO OGAWA” Ακύρωση απάντησης


Mimmu GRANDI Black - Δωρεάν Αποστολή στο Spartoo.gr ! - Παπούτσια Μπότες Woman 149,80 €\nΧαρακτήρας και μοναδικό στυλ: αυτά είναι τα χαρακτηριστικά αυτής της μπότας της μάρκας Mimmu. Το δερμάτινο στέλεχός της σας καλεί να την ανακαλύψετε. Η ανθεκτική εξωτερική σόλα τους από καουτσούκ, την καθιστούν απόλυτα άνετη. Κάνετε γρήγορα : ένα μοναδικό κομμάτι της μόδας, δεν θα υπάρχει για όλους !\nΔεν υπάρχουν διαθέσιμες γνώμες για το Mimmu - GRANDI


Σε κώμα ο ολλανδός πρίγκιπας | Artanews\nΑρχική EIDHSEIS ΚΟΣΜΟΣ Σε κώμα ο ολλανδός πρίγκιπας\nΣε κώμα ο ολλανδός πρίγκιπας\nΑπό χιονοστιβάδα καταπλακώθηκε ο Γιόχαν Φρίσο\nΒαρύτατα τραυματισμένος είναι από το ατύχημα που είχε την περασμένη εβδομάδα στην Αυστρία ο ολλανδός πρίγκιπας Γιόχαν Φρίσο. Σύμφωνα με τους γιατρούς, έχει πέσει σε κώμα και πιθανόν δεν θα επανέλθει ποτέ.\nΟ 43χρονος Γιόχαν Φρίσο τραυματίστηκε όταν καταπλακώθηκε από χιονοστιβάδα ενώ έκανε σκι στο Ινσμπουρκ. Παρέμεινε μέσα στο χιόνι για 15 λεπτά προτού φθάσουν οι διασώστες, έπαθε καρδιακή προσβολή, ενώ στη συνέχεια χρειάστηκε πολλή ώρα για να σταθεροποιηθεί.\nΟι εξετάσεις έδειξαν ότι έχει υποστεί βαρύτατα τραύματα στον εγκέφαλο. Οι γιατροί λένε ότι μπορεί να περάσουν χρόνια ώσπου να επανέλθει – αν επανέλθει ποτέ.\nΟ Φρίσο είναι ο δεύτερος γιος της βασίλισσας Βεατρίκης, αν και μετά το γάμο του το 2004 χωρίς την άδεια της κυβέρνησης έχασε τα δικαιώματα στην διαδοχή του θρόνου.\nΣτην Αυστρία βρίσκονται η Βεατρίκη, τα αδέλφια του και η σύζυγός του Μέιμπελ.\nΠροηγούμενο άρθροΑίσχος στην πόλη μας\nΕπόμενο άρθροΈξυπνο γιλέκο παρακολουθεί την καρδιά σε 3D, προειδοποιεί για έμφραγμα


Θρήνος σε Αλισσό και Πάτρα: Σ. Γερούλη και Κ. Δημητρουλόπουλος νεκροί στην Πατρών-Πύργου | AgrinioPress\nΑρχική/Δυτική Ελλάδα/Θρήνος σε Αλισσό και Πάτρα: Σ. Γερούλη και Κ. Δημητρουλόπουλος νεκροί στην Πατρών-Πύργου\nΘρήνος σε Αλισσό και Πάτρα: Σ. Γερούλη και Κ. Δημητρουλόπουλος νεκροί στην Πατρών-Πύργου\nΜοιραία η μετωπική σύγκρουση των οχημάτων τους\n28/02/2020 , 21:20\nΤραγικό τέλος στην Πατρών-Πύργου βρήκαν ακόμα δύο νέοι άνθρωποι. Στο τροχαίο δυστύχημα που σημειώθηκε την Παρασκευή στο ύψος του Αλισσού σκοτώθηκαν η Σταυρούλα Γερούλη του Γερασίμου 41 ετών και ο Κώστας Δημητρουλόπουλος του Φωτίου 40 ετών.\nΜοιραία ήταν η μετωπική σύγκρουση των δύο οχημάτων, ενός ΙΧ και ενός βαν, με αποτέλεσμα, ο άνδρας να τιναχθεί από το όχημα που οδηγούσε και η γυναίκα να εγκλωβιστεί στο όχημά της.\nΓια το λόγο αυτό χρειάστηκε η συνδρομή της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας.\nΧαρακτηριστική της σφοδρότητας της σύγκρουσης είναι η σκληρή φωτογραφία που δημοσιεύουμε, λίγα λεπτά μετά το δυστύχημα.\nΟι δύο τραυματίες μεταφέρθηκαν με το ΕΚΑΒ στο νοσοκομείο του Ρίου, όπου διαπιστώθηκε ο θάνατός τους.\nΕκεί, όπως πληροφορείται το thebest.gr, εκτυλίχθηκαν δραματικές σκηνές όταν οι συγγενείς των θυμάτων κλήθηκαν από την Αστυνομία να αναγνωρίσουν τα πτώματα των δικών τους ανθρώπων, που έχασαν τόσο ξαφνικά τη ζωή τους.\nδυστύχημα Πατρών Πύργου


Πώς να βελτιώσεις το στυλ σου - AllYou.gr\nΣτυλ ντυσίματος 2020: 10 tips που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις το στυλ σου και να έχεις πάντα επιτυχημένα σύνολα!\nstyle\tfashion\tπώς να φορέσω\tπροσωπικό στυλ\nΠόσες φορές έχεις αναρωτηθεί βλέποντας γυναίκες στα fashion και street style blogs, πώς διατηρούνται τόσο κομψές και περιποιημένες όλη την ώρα; Σίγουρα πολλές. Και ενώ μπορεί να πιστεύεις ότι αυτές οι γυναίκες είναι κάτι παραπάνω από απλοί άνθρωποι, ώστε να καταφέρνουν πάντα να έχουν τόσο επιτυχημένα σύνολα, η πραγματικότητα είναι διαφορετική.\nΟργάνωση και αυτοπεποίθηση\nΤο μυστικό της επιτυχίας τους, κρύβεται στην καλή οργάνωση αλλά και την αυτοπεποίθηση για τις εμφανίσεις τους. Παρακάτω λοιπόν, σου αναλύω τα πιο σημαντικά μυστικά αυτών των γυναικών και που θα κάνουν και εσένα να είσαι “στην τρίχα”, όλες τις ώρες!\nΕίναι τόσο απλό αλλά τόσο σημαντικό! Εάν αφιερώσεις λίγο χρόνο την προηγούμενη μέρα για να προετοιμάσεις τι θα φορέσεις το πρωί, θα είσαι σε θέση να επιλέξεις τον καλύτερο συνδυασμό του συνόλου σου, μέχρι και να σιδερώσεις κάποιο από αυτά αν χρειάζεται. Έτσι, δεν θα τρέχεις σαν την... τρελή το πρωί να τα προλάβεις όλα και να είσαι και στην ώρα σου στην δουλειά.\nΔεν είναι όλα τα εσώρουχα κατάλληλα για όλες τις ώρες. Πρόσεξε αυτά που φοράς σε καθημερινή βάση να είναι άνετα, στο σωστό μέγεθος σου και να κολακεύουν την σιλουέτα σου.\nΑκολούθησε στο Instagram ή στο Tumblr τις γυναίκες αυτές που το στιλ τους σε αντιπροσωπεύει περισσότερο και εμπνεύσου (μην αντιγράψεις!) από τις εμφανίσεις τους. Έτσι θα βελτιώσεις το στυλ σου.\nΑκούγεται τόσο απλό, αλλά πολλές φορές κάνουμε τις λάθος επιλογές λόγω του καιρού. Ενημερώσου λοιπόν, για τον καιρό της ημέρας πριν φύγεις από το σπίτι και απόφυγε να καταστρέψεις τα flat παπούτσια σου όταν βρέχει, ή να ζεσταθείς φόρώντας μπότες όταν έξω έχει καύσωνα!\nΔεν είναι όλα τα ρούχα για όλες τις ώρες. Για να βελτιώσεις το στυλ σου γίνε σωστή κριτής και επίλεξε το κατάλληλο outfit για την αντίστοιχη περίσταση. Εάν στην δουλειά σου το dress code είναι πιο συντηρητικό, μην φορέσεις mini φούστα. Κράτα την καλύτερα για μια βραδινή έξοδο με τις φίλες σου!\nΜπορεί η αγαπημένη σου fashion blogger να φόρεσε ένα φόρεμα που σου άρεσε πολύ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ταιριάζει και στον δικό σου σωματότυπο. Επίλεξε ρούχα μόνο ρούχα σε κολακεύουν και ταιριάζουν στο προσωπικό σου στιλ.\nΌπως σοφά είπε και η Coco Chanel: “Όταν διαλέγεις τα αξεσουάρ σου, βγάλε πάντα το τελευταίο που φόρεσες”. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις πότε φοράς παραπάνω αξεσουάρ και πότε χρειάζεσαι κάτι ακόμα για να αναδείξεις την εμφάνισή σου. Ρώτα πάντα τον εαυτό σου εάν πραγματικά χρειάζεται να φορέσεις και αυτό το μαντήλι αλλά και αυτό το statement κολιέ.\nΕίναι σημαντικό να διατηρείς σωστά τα ρούχα στην ντουλάπα σου. Μην τα πετάς από “εδώ και από εκεί” και αφιέρωσε λίγα λεπτά για να διπλώσεις και να τα κρεμάσεις σωστά. Κάποια υφάσματα θέλουν έξτρα προσοχή, οπότε φέρσου τους με.... σεβασμό!\n9. Βρες τα σωστά παπούτσια\nΜπορεί να θέλεις να φοράς συνέχεια το νέο ζευγάρι γόβες στιλέτο που μόλις αγόρασες, αλλά αυτό το παπούτσι δεν είναι για όλες τις ώρες. Μια fashionable γυναίκα διαθέτει πάντα στην ντουλάπα της παπούτσια που είναι άνετα αλλά και μοντέρνα και μπορεί να τα φορέσει για να κάνει τις δουλειές της. Άσε τις γόβες για μια βραδιά στην πόλη με τις φίλες σου!\nΜια γυναίκα με αυτοπεποίθηση και το δικό της προσωπικό στιλ, είναι πάντα chic και in style. Ακολούθησε μόνο τις τάσεις που σου αρέσουν και που μπορείς να υποστηρίξεις πραγματικά. Έτσι θα βελτιώσεις πραγματικά και το στυλ σου.


Back In Black: 7 αξέχαστες στιγμές του Undertaker στην Attitude Era\nαπόΑποστόλης Μάρης - Οκτωβρίου 04, 2019\nΣε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε 7 αξέχαστες στιγμές του Undertaker που συνέβησαν κατά την Attitude Era. Η συγκεκριμένη εποχή έπαιξε καθοριστικό ρόλο στο Streak του Undertaker, καθώς από το 1997 μέχρι και το 2002 το αήττητο σερί του "Lord of Darkness" άρχισε να γίνεται αντιληπτό. Επίσης ήταν η εποχή που ο 'Taker άρχισε να χτίζει το όνομα του και να γεμίζει το ιστορικό του κατακτώντας περισσότερους τίτλους.\n1) Ο αγώνας του στο King of The Ring 1998\nΞεκινώντας από τα βαθιά νερά, ήταν ίσως η καλύτερη στιγμή του 'Taker στην εποχή της Attitude Era, και σίγουρα ένα από τα μεγαλύτερα γεγονότα όλων των εποχών. Μιλάμε για έναν βίαιο αγώνα που δεν βοήθησε μόνο τον Undertaker, αλλά βοήθησε και τον Mick Foley να γίνει ένας από τους σπουδαιότερους παλαιστές της εποχής.\nΟ Foley φημιζόταν πάντα ως ένας άνθρωπος που θα ρισκάρει ακόμα και την υγεία του για να διασκεδάσει τον κόσμο. Ο ρόλος του 'Taker σε αυτό το ματς ήταν κάτι παραπάνω από τέλειος, δεν φοβόταν κανέναν, είχε το πάνω χέρι, ήταν ένας σκοτεινός άψυχος άνθρωπος, και είχε το θάρρος να κάνει ακραία πράγματα στην τηλεόραση για να ξεσηκώσει αντιδράσεις. Μάλιστα, όταν έριξε τον Mankind από την κορυφή του Hell In A Cell αρκετός κόσμος πίστευε ότι ο Foley... ήταν νεκρός.\nΣτην πραγματικότητα, ο Undertaker ήταν αρκετά αγχωμένος, αλλά σαν σωστός επαγγελματίας δεν έδειξε στην κάμερα τον φόβο του, το ρίσκαρε, κι έπειτα συνέχισε να διατηρεί την ψυχραιμία του ώσπου να γυρίσει στα backstage. Μάλιστα, μετά τον αγώνα ο Vince McMahon έδωσε τα συγχαρητήρια του στον Foley για το μεγάλο ρίσκο που πήρε, αλλά παρακάλεσε όχι μόνο τον ίδιο, αλλά και όλους τους WWF Superstars να μην επιχειρήσουν να κάνουν ποτέ ξανά κάτι τέτοιο.\n2) WrestleMania 14 - Undertaker vs. Kane\nΟι Brothers of Destruction είχαν σίγουρα τις καλύτερες στιγμές μαζί στην εποχή της Attitude Era. Μάλιστα έδωσαν αρκετούς αγώνες ως ομάδα αλλά και ως αντιμέτωποι, με ξεχωριστό ματς αυτό στην WrestleMania 14. Ήταν το πρώτο τους ραντεβού στο ρινγκ, σε επίσημο αγώνα. Ο τρόπος που το WWE έχτισε αυτόν τον αγώνα πραγματικά θα μείνει αξέχαστος. Όλο το storyline αποτελεί ένα από τα καλύτερα στην ιστορία της εταιρίας και όχι μόνο.\nΉταν ένας ξεχωριστός αγώνας "Big Man vs. Big Man", με τον Paul Bearer να βάζει ακόμη περισσότερο λάδι στην φωτιά. Η αναμέτρηση ήταν συγκλονιστική ανάμεσα στους δύο, έδωσαν ένα επικό Five-Star Match (για τα πρότυπα της τότε εποχής). Ο 'Taker κατάφερε φυσικά να πάρει την νίκη μετά από όχι ένα αλλά... 3 δυνατά Tombstone Piledrivers, κόντρα στον ισχυρότερο Kane που υπήρξε ποτέ. Πραγματικά, αν υπάρχει κάποια εποχή που ο Kane ήταν τρομερά ισχυρός, τότε ήταν το 1998. Βέβαια η κόντρα ανάμεσα στα δύο αδέρφια δεν τελείωσε εκεί, καθώς είχε και συνέχεια αργότερα. Προτού όμως πάμε στην συνέχεια, ας πάμε στον τρόπο με τον οποίο χτίστηκε αυτός ο αγώνας...\n3) Η κόντρα του με τον Kane το 1998\nΟ Kane έκανε ντεμπούτο κάνοντας επίθεση στον Undertaker, καθώς ο "DeadMan" αντιμετώπιζε τον Shawn Michaels στο Hell In A Cell. Μέσα σε αυτό το διάστημα ο 'Taker αρνιόταν επανειλημμένα να αντιμετωπίσει τον αδερφό του, τόσο από τον ίδιο τον Kane, όσο και από τον Paul Bearer ο οποίος εκτελούσε τα χρέη του Manager για τους Brothers of Destruction στην Attitude Era. Αυτό οδήγησε τα δύο αδέρφια σε μια συμμαχία, όπου δημιούργησαν μια ομάδα που έσπερνε τον τρόμο και τον φόβο στην Tag Team Division της τότε εποχής. Ο Kane ήταν ψηλότερος, πιο μυώδης, και φαινομενικά πιο ανεξέλεγκτος και βίαιος από τον Undertaker, οπότε οι Brothers of Destruction αποτέλεσαν μεγάλο πρόβλημα για τις υπόλοιπες ομάδες του WWF.\nΌλα όμως κράτησαν μέχρι το Royal Rumble 1998, όπου ο Shawn Michaels έβαλε τον τίτλο του υπό διεκδίκηση σε ένα ιδιαίτερο Casket Match κόντρα στον 'Taker. Αφού ο "Phenom" έχασε το ματς μετά από παρέμβαση του "Big Red Machine", ο Kane πήρε το φέρετρο, το κατέστρεψε με ένα τσεκούρι, και έβαλε φωτιά στο κασόνι με τον Undertaker να βρίσκεται μέσα. Λίγες εβδομάδες αργότερα, ο "Lord of Darkness" επέστρεψε διψασμένος για εκδίκηση κόντρα στον αδερφό του. Τότε ο Undertaker μεταμορφώθηκε ως ένας ψυχρός και άψυχος άνθρωπος που ταλαιπωρούσε και τρομοκρατούσε όλους τους WWF Superstars έχοντας υπό έλεγχο το κόκκινο σόου.\n4) Η δημιουργία της Corporate Ministry\nΣτην ιστορία του WWF/WWE έχουν περάσει αρκετά stables, ωστόσο όταν η Corporation συγχωνεύθηκε με την Ministry of Darkness για να δημιουργήσουν τους Corporate Minstry, το επίπεδο ανέβηκε σε άλλο λέβελ. Μιλάμε για μια ομάδα που έκανε τους οπαδούς να αναρωτιούνται πως και αν θα χάσουν. Μιλάμε για μια φατρία με ηγέτες τους Undertaker, Shane McMahon, και Vince McMahon. Από την άλλη, οι Triple H, Bradshaw, Faarooq, Viscera και οι υπόλοιποι εκτελούσαν όλες τις "σκοτεινές" και "βρώμικες" δουλειές.\nΣτο αποκορύφωμά της, η Corporate Ministry αποτελούταν από 15 άτομα. Όμως, σε αντίθεση με άλλα stables όπως οι nWo, οι Corporate Ministry έμειναν όρθιοι για περίπου 3 μήνες μέχρι να σπάσουν. Τότε ο Undertaker ένωσε τις δυνάμεις του με τον Big Show (στα ντουζένια του τότε ο γίγαντας) για να δημιουργήσουν τους Unholy Alliance. Ενώ ο Triple H κράτησε τις επαφές του με τον Shane McMahon ώσπου να κερδίσει το WWF Championship. Από την άλλη πλευρά, οι Acolytes μεταμορφώθηκαν σε "The APA". Στην τελική οι Corporate Ministry έφεραν αρκετή τηλεθέαση στην τηλεόραση, δημιουργώντας ένα αρκετά ενδιαφέρον storyline.\n5) Ο μαύρος γάμος με την Stephanie McMahon\nΚανείς δεν θα ξεχάσει την Stephanie McMahon. Η γλυκύτατη κόρη του Vince McMahon που βρισκόταν σχεδόν σε κάθε σόου από ένα σημείο και μετά μέσα στο 1999. Σε ένα επεισόδιο η Stephanie αναγκάστηκε να παντρευτεί τον Undertaker (ο οποίος την απήγαγε). Στον μαύρο αυτό γάμο είδαμε τον 'Taker μαζί με τον Paul Bearer και τα υπόλοιπα μέλη της Ministry of Darkness να έχουν δεμένη την Stephanie επάνω στο σατανικό σύμβολο του "Lord of Darkness". Εκείνες τις μέρες η Stephanie ήταν αρκετά αθώα, διότι δεν είχε αναπτύξει τον χαρακτήρα της στην τηλεόραση σε αντίθεση με την τελευταία δεκαετία που το WWE μας την παρουσιάζει ως "το κακό κορίτσι του Triple H". Ενώ από την άλλη πλευρά, ο 'Taker ήταν ένας από τους πιο σκληρούς heel επιχειρώντας να "θυσιάσει" αρκετούς WWF Superstars στο όνομα του Σατανά.\nΟ κόσμος στην τηλεόραση, αλλά και στο στάδιο, περίμενε κάποιον να βγει και να σώσει την Stephanie από τα χέρια του Undertaker. Τελικά αυτός που την έσωσε ήταν ο Steve Austin, ο οποίος εκείνη την εποχή είχε αντιπαλότητα με τον Vince McMahon. Λίγο καιρό αργότερα όμως... αποκαλύφθηκε πως ο ίδιος ο Vince βρισκόταν πίσω από την απαγωγή της κόρης του, σοκάροντας όλο τον κόσμο. Όπως και να 'χει, ο τρόπος που ο Undertaker χρησιμοποίησε τον χαρακτήρα του σε αυτόν τον ρόλο, ήταν απλά φοβερός. Κατάφερε να τρομάξει αρκετό κόσμο, καθώς και να ξεσηκώσει μεγάλη θύελλα αντιδράσεων.\n6) Ο Undertaker σταυρώνει τον Steve Austin\nΉταν οι μέρες που ο Undertaker ήταν ότι πιο σκοτεινό είχε περάσει από το WWE σε όλα τα χρονικά. Μαζί με την Ministry of Darkness στο πλάι του μας έδωσε μερικές από τις καλύτερες στιγμές στην Attitude Era. Στις 7 Δεκεμβρίου του 1998, είδαμε σε ένα επεισόδιο του Monday Night Raw τον Undertaker να με τους druids να ξυλοκοπούν τον Steve Austin, κι έπειτα να τον σταυρώνουν επάνω στον σατανικό σταυρό του "Lord of Darkness".\nΈπειτα ο σταυρός υψώθηκε ψηλά στην σκηνή εισόδου, όπου θύμιζε αρκετά την σταύρωση του Ιησού Χριστού, με αρκετές θρησκευτικές ομάδες να αντιδρούν κατά του WWF. Παρά τις αντιδράσεις ο σκοτεινός χαρακτήρας του Undertaker παρέμεινε ενεργός στην τηλεόραση μέχρι και τα τέλη του 1999' όπου ο ίδιος άλλαξε μορφή, ώσπου να κάνει την επιστροφή του ως "American Badass".\n7) Το ντεμπούτο του "American Badass"\nΓια σχεδόν από μια δεκαετία ο Undertaker κρατούσε σταθερά τον σκοτεινό του χαρακτήρα, μέχρι που τον Μάιο του 2000 αποφάσισε να κάνει την επιστροφή του στο WWF με έναν διαφορετικό τρόπο, αλλάζοντας αρκετά στοιχεία στον χαρακτήρα του. Πήρε την μοτοσυκλέτα, άφησε το μαλλί του στην φυσική μορφή, έβαλε μια μπαντάνα και βγήκε στο ρινγκ με τον ρόλο του "American Badass". Έμοιαζε κυρίως σαν ένας τύπος που ήταν μέλος μιας «συμμορίας μοτοσικλετιστών» τύπου Sons of Anarchy.\nΗ επιστροφή του 'Taker στο Judgment Day του 2000 έγινε με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Καθώς ο Triple H αντιμετώπιζε τον The Rock για το WWF Championship σε ένα Iron Man Match διάρκειας 60 λεπτών με διαιτητή τον Shawn Michaels, στα τελευταία λεπτά του αγώνα τα φώτα χαμήλωσαν και η γιγαντοοθόνη άρχισε να παίζει περίεργα βίντεο. Ο Undertaker εισβάλει στην αρένα με την μηχανή, καταστρέφει τους DX και τους McMahons ολομόναχος, και σηματοδοτεί την νέα εποχή. Οι οπαδοί πίστευαν πως ο χαρακτήρας του Undertaker χρειαζόταν μια αλλαγή, και αυτή έγινε την κατάλληλη στιγμή. Βέβαια, ο "Phenom" επέστρεψε στον σκοτεινό του χαρακτήρα το 2004 μένοντας από τότε σταθερός.\nΔιαβάστε επίσης: 7 κακά storylines από την εποχή της Attitude Era


Με Περέιρα διαγώνια η Λαμία - Sportlive.gr\nΣτη Λαμία θα αγωνιστεί τη φετινή σεζόν η Ελόιζα Παρέιρα. Οι Φθιωτές ανακοίνωσαν την απόκτηση της Βραζιλιάνας διεθνούς διαγώνιας, ώστε να αντικαταστήσει τη συμπατριώτισσά της Αριάνε Τολεντίνο, η οποία αποχώρησε λόγω ενός οικογενειακού προβλήματος.\n«Ο Α.Ο. Λαμίας 2013 ανακοινώνει ένα ακόμη σπουδαίο μεταγραφικό απόκτημα, τη Βραζιλιάνα Heloiza Lacerda Pereira. Η ‘Helo’ γεννήθηκε στις 2 Νοεμβρίου του 1990 και… καρφώνει με άνεση από το ύψος των 1,88 μ.\nΑναλυτικά, οι 16 ομάδες με τις οποίες έχει αγωνιστεί στο παρελθόν η…πολυταξιδεμένη «Helo» είναι:/strong>\nΤο ΔΣ του Α.Ο. Λαμίας 2013 καλωσορίζει την Heloiza στην οικογένειά του και της εύχεται υγεία και πολλές επιτυχίες με τη φανέλα της ομάδας μας».


5 δραστηριότητες που μπορείς να απολαύσεις κοντά στη φύση | SoLife\nΜετά από 6 μήνες καραντίνας χρειαζόμαστε αθλητικές δραστηριότητες που μπορούμε να τις απολαύσουμε άφοβα κοντά στη φύση.\nΤα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά και προσωπικά κουράστηκα να κάνω γυμναστική online. Χρειάζομαι να κάνω outdoor δραστηριότητες για τη σωματική και την ψυχική μου υγεία και το καλύτερο μέρος είναι οι προπονήσεις έξω από το σπίτι.\nΠερπάτημα ή τρέξιμο\nΦόρεσε τη φόρμα σου, δέσε τα κορδόνια στα αθλητικά σου, πάρε μαζί νερό και ξεκίνησε περπάτημα ή τρέξιμο, ιδανικά δίπλα στη θάλασσα ή το βουνό. Αν δεν έχεις αυτή τη πολυτέλεια περπάτησε στη γειτονιά σου και σίγουρα θα ανακαλύψεις νέα μέρη. Δεν χρειάζεται να υπερβάλλεις, σημασία έχει να πάρεις οξυγόνο -η κίνηση θα σε βοηθήσει- και να το απολαύσεις χωρίς πίεση. Για να μην σου φανεί “βουνό” και τα παρατήσεις.\nΜια νέα μόδα που εύχομαι να μείνει γιατί η yoga έχει πολλά οφέλη και όταν κάνεις δίπλα στη φύση είναι πολύ καλύτερα. Είτε μόνη σου, είτε πάρεις μαζί την κολλητή σου ή γραφτείς σε ομάδες που διοργανώνουν με μικρά group yoga σε διάφορα σημεία της πόλης θα περάσεις καλά. Θα γυμναστείς και θα έχεις καλύτερη ψυχολογία.\nΔεν είναι τυχαίο που τη περίοδο της καραντίνας αυξήθηκε η πώληση ποδηλάτων και είναι πολύ ευχάριστο. Ανέβα στο ποδήλατο σου, φόρεσε κράνος και απόλαυσε τις βόλτες σου να αδειάσει το μυαλό σου. Θα αποσυμπιεστείς ύστερα από μια απαιτητική ημέρα, θα σε βοηθήσει αν όλη ημέρα είσαι στο σπίτι και φυσικά θα γυμναστείς.\nΕίναι η νέα τάση στη γυμναστική και μας γυρίζει πίσω στη δεκαετία των 89-90s. Μια αερόβια άσκηση που και θα σε γυμνάσει και θα περάσεις καλά. Ίσως στην αρχή λίγο δυσκολευτείς, αλλά κάνε μικρά βήματα να μάθεις να ισορροπείς και δεν θα θέλεις να βγάλεις τα rollers.\nΈνα από τα ωραιότερα αθλήματα που γυμνάζει μοναδικά όλο το σώμα. Το απολαμβάνεις σε ανοιχτούς χώρους, υπάρχει απόσταση και θα νιώσεις ευεξία. Αν ξεκινάς τώρα είναι προτιμότερο να γραφτείς σε κάποιο σύλλογο για να κάνεις τα βασικά μαθήματα.\nΤο 4ο Amorgos Trail Challenge επιστρέφει τον Σεπτέμβρη\nΠόσο ασφαλές είναι να τρέχουμε έξω στα χρόνια του κορονοϊού;\nΓιατί (επιλέγω να) αθλούμαι σε ανοιχτούς χώρους;


10 συμβουλές για αποτελεσματικά προγράμματα προπόνησης δύναμης για κολύμπι - Εκπαίδευση\n10 συμβουλές για αποτελεσματικά προγράμματα προπόνησης δύναμης για κολύμπι\nΓια να γίνετε καλύτερος κολυμβητής, η προπόνηση έξω από την πισίνα είναι ζωτικής σημασίας. Ένα σημαντικό μέρος ενός επιτυχημένου προγράμματος κατάρτισης κολυμβητή είναι η προπόνηση δύναμης. Δυστυχώς, πολλά προπονητικά προγράμματα κολύμβησης είναι ξεπερασμένα ή λανθασμένα. Οι κολυμβητές που θέλουν να γίνουν πιο δυνατοί χωρίς να επηρεάσουν το σωματικό τους βάρος στρέφονται στην προπόνηση δύναμης που βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, την ένταση και την εστίαση όταν γίνεται σωστά.\nΑκολουθούν 10 συμβουλές που θα κάνουν τις ασκήσεις κολύμβησης πιο αποτελεσματικές.\nΓια να γίνετε καλύτερος κολυμβητής, η προπόνηση έξω από την πισίνα είναι ζωτικής σημασίας. Ένα σημαντικό μέρος ενός επιτυχημένου προγράμματος κατάρτισης κολυμβητή είναι η προπόνηση δύναμης. Δυστυχώς, πολλά προπονητικά προγράμματα κολύμβησης είναι ξεπερασμένα ή λανθασμένα. Κολυμβητές που θέλουν να γίνουν ισχυρότερη χωρίς να επηρεάσουν το σωματικό τους βάρος στρέψτε την προπόνηση δύναμης που βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, την ένταση και την εστίαση όταν γίνεται σωστά.\n1. Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στους ώμους σας\nΤα χέρια και οι ώμοι σας είναι απαραίτητα για το κολύμπι σας, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε ακατάλληλη τεχνική και προπόνηση τραυματισμοί στον ώμο . Προπόνηση δύναμης για κολύμπι απαιτείται ακριβής και στοχευμένη εκπαίδευση. Αντί να κάνετε πολλές γενικές εργασίες ή ακόμα και Bench Presses, δοκιμάστε γυμνάσια που βελτιώνουν τη σταθερότητα των ώμων και λειτουργούν τους μύες στην πλάτη και στον οπίσθιο ώμο σας - ασκήσεις όπως η εξωτερική περιστροφή 3 σημείων Y, 90/90 και τα τραβήγματα προσώπου με καλώδιο / βαριά ζώνη.\nΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Pull-Ups με τον Ολυμπιακό κολυμβητή Mark Gangloff\n2. Ξεκινήστε το φως και αυξήστε σταδιακά τη δυσκολία\nΔεν είστε ολυμπιακός ανυψωτής, οπότε μην προσπαθήσετε να αντλήσετε τέτοιο βάρος. Οι αθλητές που ξεκινούν νέα προπονητικά προγράμματα για κολύμπι πρέπει να ξεκινήσουν με ελαφριά βάρη πριν αυξήσουν σταδιακά το βάρος. Για παράδειγμα, είναι καλύτερο να εκτελέσετε μια τεχνική Bodyweight Squat και master πριν προσθέσετε αντίσταση οποιουδήποτε είδους. Εφαρμόστε αυτήν τη στρατηγική γενικά. Η ποιότητα κίνησης είναι πάντα καλύτερη από την ανύψωση πολύ βάρους.\n3. Δύναμη-προπόνηση σε φάσεις\nΣυνεργαστείτε με έναν εκπαιδευτή για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα προπόνησης δύναμης για κολυμβητές σε φάσεις. Κατ 'αρχάς, καθορίστε τους στόχους και τους περιορισμούς σας. Στη συνέχεια, προχωρήστε μέσω ενός προγράμματος κατάρτισης, δημιουργώντας πόντους ανάπαυσης και εστιάζοντας στην τελική φάση για ανάκαμψη προτού αγωνιστείτε.\nαπό τι είναι φτιαγμένοι οι ξηροί καρποί\nΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Κολυμβητής του Πανεπιστημίου του Τέξας Τζέρεμι Χάρις στην εκπαίδευση\n4. Μην κάνετε πάρα πολλές επαναλήψεις\nΗ υπερφόρτωση με υπερβολικό βάρος ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις είναι επικίνδυνη και το ίδιο κάνει και πάρα πολλές επαναλήψεις. Αντί να κάνετε τον ίδιο αριθμό επαναλήψεων με έναν άρση βαρών, εσείς, ως κολυμβητής, πρέπει να τροποποιήσετε κάθε ακολουθία. Η μείωση του αριθμού των επαναλήψεων μειώνει το άγχος και τις πιθανότητες τραυματισμού. Θυμηθείτε, έχετε μεγάλο όγκο στην πισίνα. δοκιμάστε κάτι άλλο έξω από την πισίνα.\nΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Κολυμβητές: Χρησιμοποιήστε αυτή τη μεταβολική προπόνηση σε στεγνό έδαφος για να δημιουργήσετε αντοχή\n5. Βάλτε τα βάρη πριν από τον ανταγωνισμό\nΗ τελική φάση της προπόνησης δύναμης για τους κολυμβητές είναι να σταματήσετε να σηκώνετε πριν από τον αγώνα. Κάνοντας ένα διάλειμμα πριν από μια κωνική συναρμολόγηση επιτρέπει στους μυς σας να ανακάμψουν και να ξαναχτίσουν.\n6. Προπονηθείτε εκτός εποχής\nΗ εκτός σεζόν μπορεί να διαρκέσει μόνο λίγες εβδομάδες, αλλά είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνετε κάποια σοβαρή προπόνηση για κολύμπι. Η προπόνηση δύναμης κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής επιτρέπει στους κολυμβητές να διατηρούν την υγεία και την απόδοση των μυών. Η εκτός σεζόν είναι καλή στιγμή για προπόνηση δύναμης, επειδή η δυσκαμψία δεν θα επηρεάσει την απόδοση.\n7. Χρησιμοποιήστε αντίσταση για εύρος κίνησης\nΗ προπόνηση δύναμης για τους κολυμβητές πρέπει να περιλαμβάνει κίνηση μέσω μιας σειράς κινήσεων. Όχι μόνο η προπόνηση αντίστασης βελτιώνει το εύρος κίνησης, αλλά επιτρέπει στους κολυμβητές να τραβήξουν το νερό πιο αποτελεσματικά.\n8. Εκπαιδεύστε με σκοπό\nΟι ασκήσεις ξηράς γης πρέπει να γίνονται με σκοπό. Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα ξηράς γης περιλαμβάνει στοχευμένες ασκήσεις που συνδυάζουν δύναμη, ευελιξία και δύναμη. Οι ασκήσεις ξηράς γης είναι σημαντικές για όλους τους κολυμβητές, από μαθητές βαθμού έως ελίτ, αλλά δεν μπορούν να μεταφερθούν όλες οι ασκήσεις. Οποιαδήποτε προπόνηση με βάρη πρέπει να μεταφράζεται άμεσα σε επιτυχία στην ομάδα. Αυτό δεν ισχύει για πολλές ασκήσεις προπόνησης δύναμης για κολύμπι. Οι κολυμβητές δεν πρέπει απλώς να ξεκινήσουν κάνοντας Push-Ups και ενεργοποιώντας τα Dumbbell Presses. Ο κίνδυνος ακατάλληλης μορφής με βάρος είναι πολύ μεγάλος. Αντ 'αυτού, οι κολυμβητές πρέπει κάνετε παραλλαγές κοινών μεθόδων προπόνησης αντοχής, πρώτα να εξασκηθείτε στην προπόνηση σωματικού βάρους.\n9. Μην εργάζεστε σκληρότερα, δουλέψτε πιο έξυπνα\nΑυτό ακούγεται σαν μια φράση στον τοίχο του γραφείου, αλλά ισχύει πραγματικά. Ακριβώς επειδή βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο βάρους δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε μεγάλα για περισσότερη δύναμη. Θα καταλήξετε μόνο στον εαυτό σας. Οι κολυμβητές πρέπει να συνεργαστούν με εκπαιδευτές που μπορούν να τους καθοδηγήσουν σε φόρμα, κατάλληλα βάρη και μεθόδους πρόληψης τραυματισμών.\n10. Στόχος για αντοχή\nΠολλοί κολυμβητές αποφεύγουν την προπόνηση με βάρη λόγω της δυνατότητάς τους να αυξήσουν τη σωματική μάζα. Αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει με ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα προπόνησης δύναμης. Ένα προσεκτικά κατασκευασμένο πρόγραμμα προπόνησης αντοχής για κολυμβητές θα αυξήσει τη δύναμη και την αποτελεσματικότητα των μυών χωρίς «αύξηση» και αύξηση του σωματικού βάρους.\nΕίναι η προπόνηση δύναμης ασφαλής για τους κολυμβητές;\nΑυτή είναι μια ερώτηση που εμφανίζεται πολύ. Είναι ασφαλής η προπόνηση δύναμης για κολυμβητές; Ναι, εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές και διαθέτετε ειδικό σύστημα υποστήριξης, είναι ασφαλές. Όταν ένας κολυμβητής παίρνει την εκπαίδευσή του έξω από την πισίνα και ξεκινά ένα πρόγραμμα στεριάς, αυτός ή αυτή πρέπει να έχει έναν σκοπό και έναν στόχο. Εάν οι προπονητές και οι κολυμβητές ανησυχούν για την ασφάλεια, τον πόνο και την εξάντληση, πρέπει να αναζητήσουν επαγγελματικές συμβουλές και εκπαίδευση . Οι κολυμβητές δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους την προπόνηση δύναμης. Αυτό οδηγεί μόνο σε τραυματισμό και εξάντληση. Ανάγνωση η δική μου ιστορία σχετικά με την προπόνηση με βάρη ως κολυμβητής.\nκάνει την πρωτεΐνη τους μυς σας μεγαλύτερους\nσχέδιο διατροφής για τους αθλητές να χάσουν σωματικό λίπος


H κρίση και το έλλειμμα της πολιτικής\nΗ πολυσυζητημένη και έκδηλη πια για τα καλά στον τόπο μας, οικονομική κρίση, αναμφίβολα θα χειροτερεύσει στην Ελλάδα για ένα όχι μικρό χρονικό διάστημα, εντείνοντας συγχρόνως τις σοβαρές εγγενείς αδυναμίες των οικονομικών μας. Το ζητούμενο είναι επομένως, το πώς θα μπορέσουμε να βγούμε όσο γίνεται πιο ανώδυνα από την κρίση και πώς θα μπορέσουμε το ταχύτερο δυνατό να καλύψουμε την απόσταση που μεγαλώνει και απειλητικά μάς χωρίζει από τους Ευρωπαίους εταίρους μας (και όχι μόνο), ενώ για εκείνους ήδη διαφαίνονται κάποιες πρώτες ελπίδες ανάκαμψης.\nΤο παράδοξο είναι ότι μέσα σε μια τέτοια φάση αυξάνουσας οικονομικής δυσπραγίας, που μοιραία οδηγεί σε αναβολή αναγκαίων κοινωνικών κ.ά. μεταρρυθμίσεων, η μεν κυβέρνηση παρασύρθηκε στο μέσο της θητείας της, σε έναν εκλογικό αγώνα υπό δυσμενέστατες συνθήκες, η δε αντιπολίτευση, μέσα στις αντίξοες αυτές συνθήκες, επιμένει ανένδοτα στην ανάληψη της εξουσίας από την ίδια, χωρίς όμως να παρουσιάζει μέχρι τώρα, τουλάχιστον ένα δομημένο και πειστικό πρόγραμμα για την επίλυση των δύσκολων αυτών προβλημάτων. Το παρελθόν της εξάλλου σαν διακυβέρνηση έχει αφήσει σημαντικά ερωτήματα. Τέτοια ανιδιοτελής πολιτική «αυτοθυσία» δεν έχουμε ξαναδεί στον τόπο μας!\nΟλα αυτά μας οδηγούν στη θλιβερή σκέψη ότι η πολιτική στην Ελλάδα σήμερα εκτροχιάζεται προς κατευθύνσεις άλλες από το πραγματικό συμφέρον του τόπου, έτσι που αυτό θα προσδιοριζόταν από μια πιο νηφάλια και μακροπρόθεσμη στρατηγική, ενώ επιδιώκονται προσωρινά και εν πολλοίς ίδια οφέλη.\nΘα ήταν άσκοπο εδώ να αναφερθούμε σε λύσεις και προτάσεις που τις μέρες αυτές γίνονται καθημερινά από πιο αρμόδιους φορείς και επαΐοντες. Εκείνο όμως που αντιλαμβάνεται ο κάθε απλός πολίτης είναι ότι τα προβλήματα που παραμένουν, (ακόμη και εάν υποτεθεί ότι βγαίνουμε σχετικά γρήγορα από τη γενικότερη οικονομική κρίση) είναι πολύ σοβαρά, τόσο που δύσκολα μπορούν να επιλυθούν από μια οποιαδήποτε κυβέρνηση, εάν δεν κατέχει μια ισχυρότατη πλειοψηφία και παράλληλα δεν χαίρει μιας ευρύτατης κοινωνικής αποδοχής. Τέτοια θέματα, ενδεικτικά, είναι η ορολογιακή βόμβα του Ασφαλιστικού, τα κρίσιμα εθνικά θέματα (σχέσεις με Ανατολικούς και Βόρειους γείτονες, ενταξιακές διαπραγματεύσεις με Τουρκία κ.ά.) τα γνωστά προβλήματα της Παιδείας, που συνεχώς αναβάλλονται, η υγεία, η δημόσια ασφάλεια.\nΔεν θα έπρεπε ακόμη να παραβλέψουμε ορισμένα θεσμικά θέματα, όπως ο εκλογικός νόμος και η κατάργηση σταυροδότησης (έχουν γίνει σοβαρότατες σχετικές προτάσεις) η εξασφάλιση της συνέχειας και αποδοτικότητας του «κράτους» με την επαναμονιμοποίηση των ανωτέρων κρατικών λειτουργών (γενικών γραμματέων και γενικών διευθυντών) και γιατί όχι και η υποκατάσταση των ελαχίστων, αλλά κρισίμων εξουσιών του ανωτάτου άρχοντος ώστε να μπει ένα ακόμη φρένο στην κομματικοποίηση.\nΕίναι γι’ αυτό λυπηρή η έλλειψη της σχετικής πολιτικής κουλτούρας και ειδικότερα της πεισματικής άρνησης (παρά τις όποιες προσπάθειες της κυβέρνησης) από την αντιπολίτευση να δεχθεί μια οποιαδήποτε συναινετική συζήτηση. Το παράδειγμα της Γερμανίας, καθώς και σκανδιναβικών και άλλων χωρών για κυβερνήσεις συνεργασίας, φαντάζουν ακόμη πολύ ξένες για τη νοοτροπία μας! Το να υπάρξει όμως μετά τις εκλογές μια οποιασδήποτε μορφής συνεργασία και συναίνεση μεταξύ των δύο μεγάλων κομμάτων θα ήταν η καλύτερη αν όχι η μόνη λύση. Αντίθετα, η χειρότερη θα ήταν εάν οποιοδήποτε από τα δύο κόμματα έλθει πρώτο χωρίς αυτοδυναμία, συνεργασθεί με τα εγγύτερα μικρά κόμματα, διότι τότε αντί να γεφυρωθούν οι διαφορές, η κοινωνική πόλωση θα κορυφωθεί. Ευτυχώς τουλάχιστον ο πρωθυπουργός αρνήθηκε ρητά κάθε συνεργασία με το ΛΑ.Ο.Σ.\nΤο όλο πρόβλημα τελικά εναποτίθεται στην κρίση του ελληνικού λαού και τον καθένα μας. Ας ευχηθούμε ότι η ιδιαίτερα κρίσιμη αυτή αναμέτρηση θα αποτελέσει τουλάχιστον το ξεκίνημα μιας νέας υγιέστερης πορείας.\nΦαιδων Στρατος / Αθήνα\nΗ επίσκεψη Ρασμούσεν\nΟ γ.γ. του ΝΑΤΟ Αντερς Φογκ Ρασμούσεν (Anders Fogh Rasmussen) επεσκέφθη τας Αθήνας (26/08/2009) με τον σκοπόν να μεσολαβήσει προς επίλυσιν των ελληνοτουρκικών «διαφορών». Ακολούθως, ο τέως Δανός πρωθυπουργός επεσκέφθη την Αγκυραν διά τον αυτόν σκοπόν (29/08/2009). Φρονούμεν, όμως, ότι το αντικείμενον της επισκέψεως είναι μάλλον ακατανόητον δι’ όποιον ασχολείται με τα διεθνή ζητήματα. Διαφοραί υπάρχουν μόνο όταν μεταξύ δύο ανεξαρτήτων κρατών αναφύονται θέματα διά τα οποία, το μεν ένα μέρος υποστηρίζει την τάδε άποψιν, το δε έτερον την αντίθετον επί του αντικειμένου της διαφοράς.\nΟταν, όμως, ένα κράτος αμφισβητεί τα όρια άλλου, τα οποία έχουν καθορισθεί διά διεθνών συμβάσεων, τότε δεν έχομεν οιουδήποτε είδους διαφοράν, αλλά απλώς επιθετικότητα διά το εν κράτος και άμυναν διά το άλλο. Εις την περίπτωσιν ταύτην, η διαμεσολάβησις προς αποσόβησιν συγκρούσεως ή θερμού επεισοδίου πρέπει να κατατείνει αποκλειστικώς και μόνον εις την συμβουλήν του μεσολαβούντος να παύσει η προκλητικότης, αι αμφισβητήσεις και η επιθετικότης του αμφισβητούντος κράτους. Αύτη και μόνον αποτελεί το αντικείμενον της διαμεσολαβητικής προσπαθείας.\nΕν προκειμένω, η Τουρκία αμφισβητεί την ισχύν διεθνών συμβάσεων, δηλαδή, της Λωζάννης (1923), της ιταλοτουρκικής διά τας βραχονησίδας (1932), του Σικάγο (1944), των Παρισίων (1947) και του Montego Bay (1982). Κατ’ ακολουθίαν πάντων τούτων, ο κ. Ρασμούσεν καλά θα κάνει να συμβουλεύσει την Τουρκίαν να σταματήσει τις προκλήσεις της, διότι λακτίζει εις κέντρα οία είναι οι εν λόγω διεθνείς συμβάσεις. Η Ελλάς δεν έχει ανάγκην συμβουλών, αλλά αποκλειστικώς και μόνον υποστηρίξεώς της από τον ΟΗΕ, το ΝΑΤΟ την Ε.Ε. και όλων των οργάνων αυτής και δη παροχήν συμβουλών προς την Τουρκίαν να παύσει τας συνεχιζομένας από 35ετίας προκλήσεις της.\nΣήμερον, η Ελλάς είναι απείρως πιο ισχυρή, παρά τα δημοσιονομικά προβλήματά της. Είναι κράτος-μέλος της Ε.Ε., του ΟΗΕ -ο οποίος δεν υφίστατο τότε λόγω της παντελούς καταπτώσεως της Κοινωνίας των Εθνών- αλλά και του ΝΑΤΟ, εις το άρθρον 2 του καταστατικού του οποίου αναφέρεται: «Τα μέρη (οι Σύμμαχοι) θέλουν συμβάλει εις την περαιτέρω ανάπτυξιν ειρηνικών και φιλικών διεθνών σχέσεων». Κατά συνέπειαν, καλόν είναι να διερωτηθεί ο κ. Ρασμούσεν εάν αι απειλαί της Τουρκίας περί διχοτομήσεως του Αιγαίου, περί δημιουργίας μειονοτικού θέματος της Δυτικήν Θράκην, περί παραβιάσεως των εναερίων συνόρων, περί υπερπτήσεων των ελληνικών νήσων και άλλα παρόμοια, συνιστούν «ανάπτυξιν ειρηνικών και φιλικών διεθνών σχέσεων».\nΑναστασιος Π. Ζολωτας\nΕίμαι τακτικός αναγνώστης της στήλης σας στην «Καθημερινή». Οι απόψεις σας σχετικά με τα διάφορα θέματα, με τα οποία ασχολείσθε, καθώς και η επιχειρηματολογία με την οποία τις υποστηρίζετε, συχνά με έχει οδηγήσει στο να δω τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Και συνήθως με πείθει.\nΔεν συνέβη όμως το ίδιο με το δημοσίευμά σας, στις 29/8/09 με τίτλο «Ουρά του γαϊδάρου». Πράγματι, δεν μπορώ να αντιληφθώ γιατί θα πρέπει το Δημόσιο (και κατά συνέπεια και εγώ, ως φορολογούμενος), να αποζημιώσει όσους, κατά παράβαση της νομοθεσίας, έχτισαν σε απαγορευμένη περιοχή στερούντες κατ’ αυτό τον τρόπο κάτι από το κοινωνικό σύνολο (χώρο, πράσινο). Πέτυχαν, δηλαδή, εκμεταλλευόμενοι τη διαφθορά, την αμέλεια και την ασυνέπεια των κρατικών λειτουργών να επωφεληθούν εις βάρος του κοινωνικού συνόλου ή έστω των πολιτών εκείνων (λίγων ή πολλών), που σέβονται τους νόμους και έχουν κοινωνική συνείδηση. Αρνούμαι δηλαδή να δώσω συγχωροχάρτι σε όσους με την αντικοινωνική συμπεριφορά τους συμβάλλουν στην αποδόμηση της κοινωνίας, πράγμα που όπως όλοι γνωρίζουμε είναι η αιτία που έχουμε φθάσει στο σημείο που βρισκόμαστε.\nΑγγελος Παπαϊωαννου / Παλαιό Φάληρο\nΚλοπή στην Ολυμπία\nΟποτε παρουσιάζονται ολιγωρίες των δημοσίων υπηρεσιών -νοσοκομεία, πυροσβεστική, αστυνομία κ.λπ.- οι εκπρόσωποι των συνδικάτων σπεύδουν να τις αποδώσουν σε δύο λόγους: έλλειψη προσωπικού και ανεπαρκή χρηματοδότηση των φορέων. Τις περισσότερες φορές, οι απόψεις τους υιοθετούνται και προβάλλονται από τα ΜΜΕ, ενώ οι ευθύνες αποδίδονται σε υπουργούς ή την εκάστοτε κυβέρνηση. Επειδή διαθέτουμε τον μεγαλύτερο κατά κεφαλήν πληθυσμό δημοσίων υπαλλήλων απ’ όλες τις ευρωπαϊκές χώρες, ίσως θα έπρεπε να αναρωτηθούμε αν οι παρουσιαζόμενες ολιγωρίες οφείλονται και στην αδιαφορία των δημοσίων υπαλλήλων ως προς την εκτέλεση των καθηκόντων τους.\nΗ περίπτωση της κλοπής στον αρχαιολογικό χώρο της Ολυμπίας (άρθρο της κ. Γιώτας Συκκά, «Κ» 8/9/09) προσφέρει ένα παράδειγμα. Σύμφωνα με το άρθρο, στον αρχαιολογικό χώρο απασχολούνται 50 φύλακες. Υπολογίζοντας για τον καθένα 120 ώρες εργασίας τον μήνα (20 εργάσιμες ημέρες και 6 ώρες ημερησίως), οι 50 φύλακες πρέπει να προσφέρουν συνολικά 6.000 ώρες εργασίας τον μήνα. Αφαιρώντας ένα 10 τοις εκατό λόγω ασθενειών και άλλων απουσιών, απομένουν 5.400 εργάσιμες ώρες τον μήνα. Οι ανάγκες φύλαξης του αρχαιολογικού χώρου ανέρχονται σε 744 ώρες τον μήνα (31 ημέρες επί 24 ώρες). Η διαίρεση του 5.400 διά του 744 μας λέει πως θα έπρεπε κάθε ώρα μέρας και νύχτας να κυκλοφορούν στον αρχαιολογικό χώρο 7 φύλακες. Αν αυτό συνέβαινε, θα ήταν δυνατό να μη συλληφθεί οποιοσδήποτε επίδοξος αρχαιοκάπηλος;\nΤέλος, το είδος της σύμβασης εργασίας των φυλάκων -μόνιμος, συμβασιούχος κ.λπ.- δεν δικαιολογείται να επηρεάζει την εκτέλεση των καθηκόντων τους, αφού με την υπογραφή τους έχουν αποδεχθεί τον χρόνο διάρκειας της σύμβασης που τους προτάθηκε.\nΟι ευθύνες, επομένως, βαρύνουν το προσωπικό και τους άμεσους προϊσταμένους που θα έπρεπε να οργανώνουν και να φροντίζουν για την εκτέλεση του έργου που τους έχει ανατεθεί και για το οποίο αμείβονται.\nΒασιλειος Αχιλλαδελης / Κηφισιά\nΑπέτυχε ο πόλεμος κατά των ναρκωτικών\nΑπόσυρση του Επικρατείας και Δημοσκοπλύσεις εγκεφάλου


Θρησκευτικά ... αλλιώς!!!: Η τηλεόραση τα λέει και τα δίνει όλα;\nΗ τηλεόραση τα λέει και τα δίνει όλα;\nΑνακάλυψα στο ίντερνετ ένα κατηχητικό βοήθημα της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών το οποίο έχει επιμεληθεί ο Πρωτ. Θεμιστοκλής Μουρτζανός με θέμα :\nΣύγχρονα τραγούδια: αφορμή συζήτησης με τους νέους μας\nΘέμα 19: Η τηλεόραση τα λέει και τα δίνει όλα;\nΣτοχοθεσία: Α. Η τηλεόραση είναι όχι μόνο το κυρίαρχο μέσο ενημέρωσης, αλλά αυτή που διαμορφώνει κυριολεκτικά τη ζωή μας. Είναι απαραίτητη λοιπόν η κριτική τοποθέτησή μας έναντί της, αλλιώς γινόμαστε πιόνια του συστήματος\nΒ. Νέος σημαίνει αυτός που δεν υποτάσσεται σε προκαθορισμένους τρόπους ζωής, αλλά αντιστέκεται. Η Εκκλησία δεν αρνείται την τηλεόραση, η οποία εκ της φύσεως της δεν είναι ούτε καλή ούτε κακή, αλλά ζητά από τους νέους να προσέχουν τη χρήση της\n(Μουσική, Στίχοι και Τραγούδι «Ξύλινα Σπαθιά», από τον δίσκο Ξεσσαλονίκη)\nΚυρίες και κύριοι περάστε, οι πόρτες είν’ ανοιχτές\nΕίσοδος πάντα ελευθέρα, οθωνοψυχοφυλακές.\nΜετράει ο χρόνος από τώρα, αλλά κανείς μην κουνηθεί\nΑνακατοδιαφημίσεις, σε λίγο πάλι μαζί.\nΣυγχαρητήρια μαντάμ, τα καταφέρατε καλά\nΈχετε λύσει όλους τους γρίφους, πού τα μάθατε όλ’ αυτά;\nΑν απαντήσετε λοιπόν και στην ερώτηση – κλειδί\nΌλα δικά σας, το χρήμα, η δόξα και η χλιδή.\nΚυρίες και κύριοι περάστε, οι πόρτες είναι ανοιχτές\nΣ’ αυτό το Γύρο του Θανάτου ο ίλιγγος που θες.\nΤο τρένο-φάντασμα σφυρίζει, ανέβα όσο είναι καιρός\nΜα από το Σπίτι του Τρόμου δε βγαίνεις ζωντανός…\nΓιατί δε φεύγεις τώρα;\nΚυρίες και κύριοι περάστε: Το τραγούδι μας μιλά για τον γυάλινο κόσμο της τηλεόρασης, ο οποίος μας εγκλωβίζει μέσα του και μας δίνει την αίσθηση ότι όλα μας τα προσφέρει. Η τηλεόραση είναι ένας ανοιχτός κόσμος, όλα είναι ανοιχτά, πατάς απλώς ένα κουμπί και όλα τα βρίσκεις, η είσοδος είναι πάντοτε ελεύθερη, δεν χρειάζεται να πληρώσεις κάποιο εισιτήριο, γι’ αυτό ό,τι είναι ελεύθερο είναι ταυτόχρονα και προσιτό\nΟθωνοψυχοφυλακές: Μία παράξενη λέξη. Οι φυλακές του Όθωνα, ιδίως αυτή του Ναυπλίου που φυλακίστηκε ο Κολοκοτρώνης ήταν τόσο στενή, ώστε δύσκολα μπορούσε να μείνει άλλος άνθρωπος μέσα. Οι ψυχοφυλακές που μας βάζει η τηλεόραση και μας εγκλωβίζουν είναι κι αυτές ατομικές. Η τηλεόραση είναι συνήθως ατομικό γεγονός, δεν χρειάζεσαι παρέα για να την παρακολουθήσεις, όπως τον κινηματογράφο ή τον αθλητισμό, σου αρκεί η μοναξιά σου\nΜετράει ο χρόνος από τώρα: Ο χρόνος είναι χρήμα στην τηλεόραση, όλα γίνονται όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, προκειμένου να ελκύσουν το ενδιαφέρον του τηλεθεατή. Δεν απομένει χρόνος για κριτική σκέψη και τοποθέτηση, αλλά όλα πρέπει να κινούνται με μια ταχύτητα προκειμένου ο άλλος να πειστεί να μην αλλάξει κανάλι. Αυτό σημαίνει ότι δεν προλαβαίνεις να σκεφτείς ουσιαστικά καθόλου, αλλά πρέπει να πηγαίνουν τα πάντα με την ταχύτητα της τηλεόρασης\nΑνακατοδιαφημίσεις: Η βασιλεία της τηλεόρασης, με τη δύναμη της διαφήμισης σου υποβάλλει το μοντέλο του καταναλωτισμού που θριαμβεύει σήμερα, με αποτέλεσμα να εθίζεσαι σ’ αυτό\nΣυγχαρητήρια μαντάμ: Η τηλεόραση δίνει την ψευδαίσθηση της λαϊκότητας, ότι όλοι μπορούμε να γίνουμε πλουσιότεροι, να βρεθούμε στη θέση των ηρώων της, να ερωτευτούμε και να αλλάξουμε την κοινωνική μας κατάσταση. Αυτό βέβαια δεν είναι ουσιαστικό, αλλά μία ψευδαίσθηση. Αν στο θέατρο και στην αρχαία τραγωδία είχαμε την κάθαρση δι’ ελέου και φόβου, στην τηλεόραση έχουμε την κάθαρση δια της βίας, του πλουτισμού, της απιστίας, του υβρεολογίου (αρκεί κανείς να ρίξει μια ματιά στους τίτλους των σήριαλ)\nΕρώτηση - κλειδί: Πάντοτε θα υπάρχει μία ερώτηση, ιδίως στα τηλεπαιχνίδια, αλλά και στις σειρές, η οποία θα αποκαλύπτει ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά\nΓύρος Θανάτου- Τρένο φάντασμα: δύο χώροι του τσίρκου που πάντοτε προκαλούσαν αγωνία. Έτσι, μέσα από τον χλιδάτο κόσμο της τηλεόρασης αναδύεται η αγωνία τι γίνεται ο πραγματικός κόσμος. Οι ψευδαισθήσεις μπορεί να είναι καλές, γιατί μας βοηθούν να ξεφύγουμε για λίγο από την πραγματικότητα, το πρόβλημα όμως είναι η ίδια η πραγματικότητα. Εκεί τα ερωτήματα παραμένουν σκληρά, και ο όμορφος κόσμος της τηλεόρασης που λύνει τα πάντα, από μυστήρια, απαγωγές, εξαφανίσεις, σκάνδαλα, σε πληροφορεί για όλα τα ανούσια, δεν έχει επαφή με την πραγματικότητα που όλοι βιώνουμε καθημερινά, το άγχος μας, την ανεργία, τα ναρκωτικά. Χρειάζεται μια άλλη ματιά στην μαγεία της τηλεόρασης\nΣυμπεράσματα και ερωτήσεις\n1. Η Εκκλησία θεωρεί ότι η τηλεόραση δεν είναι καλή ή κακή, αλλά ουδέτερη. Είναι εργαλείο προς χρήσιν και από τη χρήση εξαρτάται αν ωφελεί ή βλάπτει. Είναι γεγονός ότι η τηλεόραση συντροφεύει και τους μοναχικούς και τους αγχωμένους και τους κουρασμένους, και δεν ωφελούν οι κατάρες εναντίον της. Αυτό που χρειάζεται είναι κρίση.\n2. Η κριτική σκέψη, που σημαίνει η δεύτερη ματιά, οι ερωτήσεις, η πολιτική στάση, είναι απαραίτητα σήμερα. Αλλιώς, θα πορευόμαστε δούλοι των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης και αυτά δεν θα γίνουν Μαζικά Μέσα Ενημέρωσης\n3. Έχει και θετικά η τηλεόραση ή πρέπει να την κλείσουμε; Ποιο είναι το νόημα της κριτικής τοποθέτησης έναντι της τηλεόρασης;\n4. Μήπως τα όσα αρνητικά προβάλλει η τηλεόραση ως πρότυπα καθιστούν επιτακτική ανάγκη να αναζητήσουμε γνήσια πρότυπα, που δεν θα μας ξεγελάσουν;\n5. Να σχολιάσετε τα λόγια του Χριστού: «Με τι να παρομοιάσω αυτή τη γενιά; Μοιάζει με παιδιά που κάθονται στην αγορά, κι η μια ομάδα λέει στην άλλη τραγουδώντας: σας παίξαμε με τη φλογέρα χαρούμενα τραγούδια κι εσείς δεν χορέψατε». Σας τραγουδήσαμε μοιρολόγια, κι εσείς δεν κλάψατε». Το ίδιο κάνει και αυτή η γενιά. Ήρθε ο Ιωάννης ο Πρόδρομος, που δεν έτρωγε και δεν έπινε, και είπαν : «είναι δαιμονισμένος». Ήρθε ο Υιός του ανθρώπου, που τρώει και πίνει, και λένε: «Αυτός ο άνθρωπος είναι φαγάς και πότης, κάνει παρέα με τελώνες και αμαρτωλούς». Κι όμως δικαιώθηκε η σοφία του Θεού στο πρόσωπο των απεσταλμένων της» (Ματθ., 11, 16-19). Σας θυμίζει τίποτε από την στάση της τηλεόρασης απέναντι στην Εκκλησία σήμερα;\nστις 4:32:00 μ.μ. Ετικέτες Γ Λυκείου, ΜΜΕ, Μουσική, Τραγούδια για διδακτική αξιοποίηση


Τρόμος στη Βούλα: Kινηματογραφική εισβολή κουκουλοφόρων σε βίλα γνωστού επιχειρηματία! - UNPOLITICAL\nHome ΕΓΚΛΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΛΛΑΔΑ Τρόμος στη Βούλα: Kινηματογραφική εισβολή κουκουλοφόρων σε βίλα γνωστού επιχειρηματία!\nΤρόμος στη Βούλα: Kινηματογραφική εισβολή κουκουλοφόρων σε βίλα γνωστού επιχειρηματία!\nΧαρά Γεωργίου 9:33 π.μ. ΕΓΚΛΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ, ΕΛΛΑΔΑ,\n"Κινηματογραφική" εισβολή κουκουλοφόρων σε βίλα γνωστού Έλληνα επιχειρηματία που ζει μόνιμα στην Ελβετία για περισσότερη ασφάλεια.