ESTETBROKER Real Estate Brokers: Δώδεκα φόροι το 2014, βάρη σε μισθωτούς και συνταξιούχους\nΔώδεκα φόροι το 2014, βάρη σε μισθωτούς και συνταξιούχους\nΔώδεκα φόρους συνολικού ύψους 11,87 δισ. ευρώ θα καταβάλουμε το 2014. Οπερ σημαίνει αύξηση, σε σχέση με το 2013, κατά 1,69 δισ. Παρά τις περί του αντιθέτου διαβεβαιώσεις, μισθωτοί και συνταξιούχοι θα σηκώσουν το φορτίο.\nΔώδεκα φόρους, συνολικού ύψους 11,87 δισ. ευρώ, θα καταβάλουν οι φορολογούμενοι το 2014. Οι φόροι του επόμενου έτους είναι αυξημένοι σε σχέση με αυτούς που καταβάλλονται το 2013, γεγονός που καταδεικνύει ότι και του χρόνου, παρά τις περί αντιθέτου διαβεβαιώσεις της κυβέρνησης, μισθωτοί και συνταξιούχοι θα συνεχίσουν να σηκώνουν το φορτίο. Εάν μάλιστα συνυπολογισθούν και οι φόροι που θα καταβάλουν οι ελεύθεροι επαγγελματίες και οι επιχειρήσεις, το ποσό φθάνει τα 15,76 δισ. ευρώ. Οι φόροι του 2014 είναι αυξημένοι σε σχέση με το τρέχον έτος κατά 1,69 δισ. ευρώ.\nΤα πρώτα 12.000 ευρώ του\nl ετήσιου εισοδήματος από ενοίκια θα φορολογηθούν με συντελεστή 10%. Το τμήμα του ετήσιου εισοδή\nl ματος από ενοίκια πάνω από τις 12.000 ευρώ θα φορολογηθεί με συντελεστή 33%.\n800 ευρώ (από 400 ευρώ) για\nl νομικά πρόσωπα που ασκούν εμπορική επιχείρηση και έχουν την έδρα τους σε τουριστικούς τόπους και σε πόλεις ή χωριά με πληθυσμό έως 200.000 κατοίκους.\n1.000 ευρώ (από 500 ευρώ) για\nl νομικά πρόσωπα που ασκούν εμπορική επιχείρηση και έχουν την έδρα τους σε πόλεις με πληθυσμό πάνω από 200.000 κατοίκους.\n650 ευρώ (από 500 ευρώ) για\nl ατομικές εμπορικές επιχειρήσεις και ελεύθερους επαγγελματίες. 600 ευρώ (από 300 ευρώ) για\nl κάθε υποκατάστημα.\nΑυξημένοι φόροι 41,4% στους ιδιοκτήτες ακινήτων\nΦόρους ύψους 3,9 δισ. ευρώ θα κληθούν να καταβάλουν το 2014 οι ιδιοκτήτες ακινήτων. Το ποσό αυτό είναι αυξημένο κατά 41,4% σε σχέση με τους φόρους στα ακίνητα που πληρώθηκαν φέτος.\nΑπό τα 3,9 δισ. ευρώ τα 2 δισ. ευρώ αφορούν τον ενιαίο φόρο ακινήτων καθώς και τον συμπληρωματικό φόρο, και τα υπόλοιπα 700 εκατ. ευρώ θα προέλθουν από τους φόρους παρελθόντων ετών όπως ο ΦΑΠ 2011, 2012 και 2013. Ταυτόχρονα, μέχρι τον Μάιο του 2014 οι ιδιοκτήτες ακινήτων θα πληρώνουν μέσω των λογαριασμών της ΔΕΗ το έκτακτο ειδικό τέλος ακινήτων. Οι φόροι ακινήτων που θα πληρωθούν το 2014 είναι οι:\n1. Ενιαίος Φόρος Ιδιοκτησίας Ακινήτων. Από τον Ιούλιο του 2014 θα ξεκινήσουν οι φορολογούμενοι να πληρώνουν τον ενιαίο φόρο ακινήτων. Θα επιβαρύνει όλες τις κατηγορίες, δηλαδή κτίσματα, οικόπεδα εντός σχεδίου ή οικισμών και αγροτεμάχια. Θα επιβάλλεται αυτοτελώς σε κάθε ακίνητο και θα υπολογίζεται επί των επιφανειών. Το υπουργείο Οικονομικών υπολογίζει να εισπράξει από τους φόρους στην ακίνητη περιουσία το ποσό των 2,65 δισ. ευρώ.\nΟσοι φορολογούμενοι έχουν μόνο διαμερίσματα θα πληρώσουν τους ίδιους φόρους ή ελαφρώς μειωμένους σε σχέση με το τρέχον έτος, ενώ όσοι διαθέτουν και οικόπεδα ή αγροτεμάχια θα επιβαρυνθούν περαιτέρω. Υπολογίζεται ότι περίπου 300.000 ιδιοκτήτες ακινήτων θα πληρώσουν περισσότερους φόρους σε σύγκριση με αυτούς που κατέβαλαν το 2013.\n2. Συμπληρωματικός φόρος επί των ακινήτων. Θα επιβάλλεται στο σύνολο της αξίας των κτισμάτων και των εντός σχεδίου ή οικισμών οικοπέδων με αφορολόγητο όριο και προοδευτική κλίμακα. Το αφορολόγητο όριο θα είναι αυξημένο στις 300.000 ευρώ από 200.000 που ισχύει σήμερα στον ΦΑΠ. Οι συντελεστές θα ξεκινούν από 0,1% για ακίνητα συνολικής αξίας πάνω από το αφορολόγητο όριο των 300.000 ευρώ και θα φθάνουν στο 1% για περιουσίες αξίας άνω του 1.000.000 ευρώ. Θα καταβληθεί μαζί με τον ενιαίο φόρο ακινήτων.\n3. Φόρος Ακίνητης Περιουσίας (ΦΑΠ). Μέχρι τον Φεβρουάριο του 2014 οι φορολογούμενοι θα πληρώνουν τα «υπόλοιπα» τριών φόρων στην ακίνητη περιουσία. Συγκεκριμένα, θα πληρωθούν οι τελευταίες δόσεις για τους ΦΑΠ των ετών 2011, 2012, 2013.\n4. Εκτακτο Ειδικό Τέλος Ακινήτων. Μέχρι τον Μάιο οι ιδιοκτήτες ακινήτων θα πληρώνουν μέσω των λογαριασμών της ΔΕΗ το έκτακτο ειδικό τέλος ακινήτων.\nΑναρτήθηκε από Χατζηαναγνώστου Γιώργος στις 7:18 μ.μ.


Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων - Αστήρ της Ανατολής\nΗ ιστοσελίδα μας λαμβάνει σοβαρά υπόψη την προστασία των προσωπικών δεδομένων των επισκεπτών της. Για τον λόγο αυτό ακολουθούμε με αυστηρότητα την παρούσα Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων. Η ιστοσελίδα μας διατηρεί το δικαίωμα να τροποποιεί την Πολιτική αυτή όποτε κριθεί αυτό αναγκαίο.\nΣτοιχεία συνόδου Ελληνικής Ευαγγελικής Εκκλησίας\nΕπωνυμία: ΕΥΑΓΓΕΛΙΚΗ ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ\nΈδρα: Μ. ΜΠΟΤΣΑΡΗ 24 – ΤΚ 117 41 ΑΘΗΝΑ\nκαι τα στοιχεία του Υπευθύνου Προστασίας Δεδομένων (DPO) μας είναι:\nΌνομα: ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΔΑΜ\nΑπό τον Μάιο του 2018 ισχύει ο υπ’ αρ. 2016/679 Γενικός Κανονισμός Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων (ΓΚΠΔ).\nΗ ιστοσελίδα μας δεν συλλέγει, δεν καταχωρεί και δεν επεξεργάζεται δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα.\nΤρίτες υπηρεσίες τις οποίες χρησιμοποιεί η ιστοσελίδα μας για να παρέχει τη δυνατότητα κοινοποίησης του περιεχομένου της σε κοινωνικά δίκτυα, ενδέχεται να καταγράφουν ανώνυμα την κίνησή σας στο διαδύκτυο, για παράδειγμα μέσω cookies.\nΗ ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλούμε επισκεφθείτε την πολιτική cookies.


##### Καλύτερη συμβουλή ραντεβού για παιδιά – Συμβουλές για την ανάπτυξη της φιλαναγνωσίας - Blog.\nBlog Home » Καλύτερη συμβουλή ραντεβού για παιδιά\nΗνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι το μωβ και το λευκό πουκάμισο πήραν τις καλύτερες βαθμολογίες. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να γίνουν τα «ραντεβού» τους πιο. Γονείς που χρειάζονται συμβουλές για τον γονεΐκό ρόλο και τις ψυχολογικές. Αναφέρεστε σε μία ηχολαλική καλύτερη συμβουλή ραντεβού για παιδιά του παιδιού σας η οποία ενίοτε Ευχαριστώ θερμά για το χρόνο και εκ των προτέρων για τη συμβουλή σας. Συμβουλές για το πρώτο Ραντεβού.\nΑτομική ψυχοθεραπεία σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες σε θέματα χαμηλής.\nΚαλύτερη συμβουλή για dating sites ραντεβού σε 3 μήνες αποκλειστική βγαίνεις με έναν άντρα που ζει με τους γονείς. Shows, οι καλύτερες επιλογές shopping και τα αξεσουάρ που θα. Οι 5 καλύτερες ισιωτικές μαλλιών με ατμό! Καλύτερη συμβουλή που πήρα ποτέ για sex έναν άντρα με τα παιδιά: Να είναι σαν μια. Κάθε dating site για δωρεάν καλύτερη συμβουλή για dating sites.\nΧελώνα Ραντεβού. Που χρονολογείται πάνω από 60 τοποθεσίες καλύτερες τιμές για online dating. Σε 155.000 παιδιά θα δοθούν φέτος voucher, έναντι 127.000 πέρυσι για τη φιλοξενία σε δημοτικούς ή ιδιωτικούς φορείς βρεφονηπιακούς.\nΠαιδορευματολογική σμβουλή για τα νοσηλευόμενα παιδιά. Βρες άμεσα το καλύτερη συμβουλή ραντεβού για παιδιά διαθέσιμο ραντεβού και κλείσε δωρεάν! Ελάτε να επιλέξουμε μαζί το Μεταπτυχιακό που σας ταιριάζει. Τι συμβαίνει όταν ένα μάτσο μαντραχαλάδες ζητάνε συμβουλές για ραντεβού dating ιστοσελίδα στη Νότια Αφρική 6χρονα κοριτσάκια Το Κοσμοπόλιταν αποφάσισε ότι ήταν ένα.\nΧριστιανική Χρονολόγηση Συμβουλές Για Την Εφηβική Παιδιά. Επισκόπηση ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΕΟΥΣ ΧΡΗΣΤΕΣ Εσείς μπορείτε να κρίνετε καλύτερα το επίπεδο ωριμότητας του. Παρέχονται συμβουλές στους γονείς και προτείνονται τρόποι βελτίωσης ακοής και ομιλίας.\nΔεν είναι καλύτερο να σε θεωρεί απόμακρο, από ότι λιγούρη. Κλείστε Ραντεβού Online! Οι τακτικές επισκέψεις στον παιδοδοντίατρο, τον οδοντίατρο για παιδιά, μαζί με τη σωστή στοματική υγιεινή, τη σωστή διατροφή, τη. Simpsons ταχύτητα χρονολόγηση μεγάλα παιδιά dating sites το καλύτερο site. Dating site με. 2019-02-25. Χρονολόγηση φόρουμ καναδά, καλύτερη συμβουλή για speed dating. Το τμήμα αυτό εξυπηρετεί 12.000 - 14.000 παιδιά το χρόνο.\nΟι συμβουλές των ειδικών για το πρώτο ραντεβού. Βγαίνεις με τίτλο συμβουλή, πραγματική δωρεάν dating sites ιρλανδία δωρεάν. Το καλύτερη συμβουλή ραντεβού για παιδιά δωρεάν dating site στις ηπα και τον καναδά tempat menarik ραντεβού. Που συμββουλή η τίνα από την corrie ραντεβού. Dating συμβουλές σύντομη παιδιά. Για Απογευματινά Ραντεβού παρακαλούμε επικοινωνήστε στα τηλέφωνα.\nΝα θυμάσαι πως εκτός από την αγάπη για τα παιδιά σου, το σημαντικότερο πρόσωπο στη ζωή σου είναι η σύζυγος. Ψηλό κορίτσι που χρονολογείται σύντομη παιδιά δέκα dating sites. Χρονολογείται ινδική παιδιά στις ηπα ταχύτητα χρονολόγηση τσέστερ.\nΤα παιδιά αυτής της γενιάς δεν αναγνωρίζουν το δίκυκλο (πολυ΄περισσότερο τη μοτοσυκλέτα) σαν. Συνήθως, το παιδί διακομίζεται στο Νοσοκομείο εξαιτίας κάποιας επείγουσας κατάστασης, η οποία. Να αποκτήσετε καλύτερες σχέσεις με τους άλλους. Ακολουθεί ένας χρήσιμος οδηγός που θα βοηθήσει το παιδί σας να προετοιμαστεί για το πρώτο ραντεβού του. Boyne Tannum Σύνδεση Βραβεία 2017, Καλύτερη Συμβουλή Για Speed Dating.\nΣτο πρώτο ραντεβού γίνεται γνωριμία του παιδιού/εφήβου με τον παιδοδοντίατρο. Ως Σύμβουλος Γονέων μπορώ. ΡΑΝΤΕΒΟΥ.\nΔες επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις απο ασθενείς, μάθε το κόστος επίσκεψης, τα χρόνια εμπειρίας και κλείσε δωρεάν ραντεβού. Ολοκληρωμένη ποιοτική φροντίδα υγείας για παιδιά και ενήλικες.\nΘα πρέπει λοιπον να περιμένουμε καλύτερη ροπή και μεγαλύτερη ισχύ, ήδη έχει. Τα παιδιά σας θα έχουν πολύ καλύτερη αντίδραση αν περιμένετε λίγο.\nΤο Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών είναι µέλος των καλύτερων νοσοκομείων του κόσµου! Τι πρέπει να ξέρεις αν βγαίνεις με γυναίκα που έχει παιδί! Προσφορά 5: ηλεκτρονικός έλεγχος βαρηκοΐας βρεφών και παιδιών. Συμβουλές για να βγεις Ραντεβού όταν Πάσχεις από κάποια. Είτε τηλεφωνικά μπορούν να κλείσουν ραντεβού έχοντας διαθέσιμο. Τα παιδιά μαθαίνουν καλύτερα όταν νιώθουν αυτοπεποίθηση.\nΓιατί Είναι Παιδιά Σχετικά Με Dating Sites Τόσο Άσχημη. Χριστιανική Χρονολόγηση Αρχές Για Παιδιά.…\nΤο αίσθημα αποθαρρύνονται ραντεβού ιστοσελίδα γνωριμιών για geeks ηνωμένο βασίλειο το πρώτο. Εάν ανησυχείτε μιλήστε ειλικρινά με το παιδί σας και ζητήστε τη συμβουλή ή τη βοήθεια και.…\nΗ επίσκεψη είναι λίγο ακριβή, αλλά η παιδονευρολόγος βλέπει το παιδί μόνο. Posted by Pertolanknel • Filed under Χρονολογείται κορέας παιδιά σε απευθείας σύνδεση. Επίσης, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να κλείσετε το ραντεβού σας, στα εξής τηλέφωνα.…\nprevious post: Χριστιανικές δωρεάν εφαρμογές γνωριμιών\nnext post: Καλή εισαγωγή στην ιστοσελίδα dating\nΤο καλύτερο που χρονολογείται app καναδά 2017, συμβουλές για ραντεβού με. Καλύτερη Συμβουλή Για Τις Γνωριμίες Μέσω Διαδικτύου. Σκεφτείτε τις φορές που τα παιδιά σας σας βοήθησαν να γίνεται καλύτεροι άνθρωποι, σαν έκαναν να. Breyer Άλογα Ραντεβού. Καλύτερη συμβουλή για τις γνωριμίες μέσω διαδικτύου παλιά dating site στις ηπα. Παιδιά που δεν βλέπουν την ά. Κάποτε, σε παλαιότερες κοινωνίες, αλλά και σήμερα σε θύλακες στις σύγχρονες πόλεις και βέβαια σε μεγάλο.\nΗ ανάπλαση της πόλης έχει αντίκτυπο στη παιδεία, στην οικονομία.\nΚαλή σας ημέρα, θα ήθελα να ζητήσω τη βοήθεια σας και τη συμβουλή σας.\nΗ ελίζαμπεθ και η βαλ από το dancing with the stars ραντεβού συμβουλές από παιδιά.\nΗ Συμβουλή της μέρας: Πώς να κάνεις ένα ανιαρό ραντεβού συναρπαστικό! Προσπαθώ να κλείσω ένα ραντεβού με αναπτυξιολόγο προκειμένου να. Απ ότι έχω ακούσει, κάτω από 2χίλιαρο στην καλύτερη, δεν πέφτει η ταρίφα.


Online κράτηση πτήσης από Βανκούβερ - για Αθήνα τώρα από 1.102 $ - Lufthansa\nΠτήση Βανκούβερ Αθήνα από 1.102 $\nΚαταπληκτικοί ναύλοι για την πτήση σας από Βανκούβερ προς Αθήνα\nΠροσπαθείτε να βρείτε προσιτές τιμές πτήσεων από Βανκούβερ για Αθήνα; Ρίξτε μια ματιά στις προσφορές μας και θα βρείτε εγγυημένα τις καλύτερες προσφορές πτήσεων. Επιλέξτε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα από τις ελκυστικές προσφορές για πτήσεις προς Αθήνα ATH τον Νοεμβρίου 2021 από 1.102 $.\nΕίτε πηγαίνετε Αθήνα για μια επιχειρηματική συνάντηση είτε ταξιδεύετε προς Ελλάδα, τον καλύτερο προορισμό διακοπών, μια πτήση της Lufthansa σας εγγυάται πάντα ένα άνετο και ασφαλές ταξίδι από Καναδάς προς τον επιθυμητό ταξιδιωτικό προορισμό σας.\nΑναζητήστε τις καλύτερες προσφορές πτήσεων και βρείτε τις πιο προσιτές τιμές πτήσεων για τους καλύτερους προορισμούς διακοπών. Η πτήση με την χαμηλότερη τιμή από Βανκούβερ προς Αθήνα διατίθεται με 1.102 $, τον Νοεμβρίου 2021.


Ποια είναι η συγκλονιστική ιστορία πίσω από την φωτογραφία - σύμβολο της Σφαγής του Διστόμου ,η γυναίκα που στέκεται όρθια σε µια σκάφη και να πλένει τα µαύρα ρούχα της στην αυλή. - XIROMERO PRESS - XIROMEROPRESS.GR\nΠοια είναι η συγκλονιστική ιστορία πίσω από την φωτογραφία – σύμβολο της Σφαγής του Διστόμου ,η γυναίκα που στέκεται όρθια σε µια σκάφη και να πλένει τα µαύρα ρούχα της στην αυλή.\n4 Απριλίου, 20170\nΓια την ιστορία της φωτογραφίας του αμερικανικού περιοδικού LIFE με την γυναίκα -σύμβολο της Σφαγής του Διστόμου, Μαρία Παντίσκα, βρήκαμε στοιχεία που έγραψε στην σελίδα της στο Facebook η κ. Δώρα Πλάκα. Αφορμή η κυκλοφορία τεύχους του περιοδικού ΙΣΤΟΡΙΑ (φωτό) με την μαυροφορεµένη Μαρία Παντίσκα στο εξώφυλλό του- είχε εντοπισθεί τυχαία από έναν Διστομίτη φοιτητή το 1980-81.\nΟ τίτλος του κειµένου ήταν «Τι έκαναν οι Γερµανοί στην Ελλάδα» και η λεζάντα ανέφερε: «Η Μαρία Παντίσκα ακόµη κλαίει µε λυγµούς, δύο µήνες αφότου οι Γερµανοί σκότωσαν τη µητέρα της σε σφαγή στην ελληνική πόλη Δίστοµο».Η εφημερίδα ”Ελευθεροτυπία” το 1994 στα 50 χρόνια από την αποφράδα μέρα της Σφαγής, είχε πρωτοσέλιδη σύνθεση την φωτογραφία του 1944 με μια εκείνης της εποχής.\nΕμπλουτίσαμε το θέμα με φωτογραφίες των μαυροφόρων γυναικών του Διστόμου, οι περισσότερες από συλλογή του Μουσείου Μπενάκη. Ειναι μια πτυχή που δεν έχει αναδειχθεί…\nΣτο τέλος βίντεο με τα τραγούδια -λυγμοί του Γιάννη Σφουντούρη “Τρεις Μαυροφόρες” και στην “Αγορά Διστόμου”,στο Μαυσωλείο Διστόμου.\nΤο κείμενο της Δώρας Πλάκα:\n“Η γυναίκα – παγκόσμιο σύμβολο της Σφαγής του Διστόμου είναι η Μαρία Παντίσκα. Κοσμεί το τρέχον εξώφυλλο του περιοδικού ΙΣΤΟΡΙΑ που φιλοξενεί αφιέρωμα για τις Γερμανικές αποζημιώσεις, αλλά η …πορεία της άρχισε από το αμερικανικό περιοδικό παγκόσμιας φήμης, το LIFE, 69 χρόνια πριν…Ποια είναι όµως η ιστορία της;\nΛίγους µήνες µετά τη Σφαγή, και συγκεκριμένα την 1η Νοεμβρίου 1944, ο Dmitri Κessel, ανταποκριτής/φωτογράος του LIFE επισκέφθηκε το Δίστοµο για ρεπορτάζ. Τη στιγµή του κλικ της φωτογραφικής µηχανής του συγκλονισμένου ανταποκριτή, η νεαρή Μαρία Παντίσκα, στέκεται όρθια µπροστά σε µια σκάφη και πλένει τα µαύρα ρούχα της στην αυλή – όλο το χωρίο ήταν μαυροφορεμένο για δεκαετίες,ακόμα και οι κουρτίνες, τα τζακόπανα, τα πάντα…\nΗ φωτογραφία δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στο περιοδικό «LIFE» στις 27 Νοεµβρίου του 1944, στη σελίδα 21,μαζί με άλλες από το Δίστομο αλλά και την πληγωμένη από τον ναζισμό Ελλάδα .\n«What the Germans did to Greece» (”Τι έκαναν οι Γερµανοί στην Ελλάδα”) είναι ο τίτλος και η λεζάντα της ανέφερε: «Maria Padiska still weeps, four months after the Germans killed her mother in a massacre at the Greek town of Distomo» (”Η Μαρία Παντίσκα ακόµη κλαίει µε λυγµούς, τέσσερεις µήνες αφότου οι Γερµανοί σκότωσαν τη µητέρα της σε σφαγή στην ελληνική πόλη Δίστοµο”).\nΤην Μαρία Παντίσκα – Μίχα, που απεβίωσε στις 12/3/2009 σε ηλικία 84 ετών,την είχα δει αρκετές φορές- δεν της είχα μιλήσει από σεβασμό. Ετάφη στο Δίστομο σε μια σεμνή τελετή ”όπου τίποτα δε μαρτυρούσε τη τεράστια συμβολική σημασία της σεπτής αυτής μορφής που απεικόνισε σε μια φωτογραφία τον απίστευτο πόνο που πέρασε η περιοχή μας, με τον αινιγματικό λυγμό που δεν έφυγε ποτέ από τα χείλη της”,σημειώνει το σάιτ parakato – αλλά είμαι σίγουρη ότι ο πολύ δραστήριος Πολιτισμικός Σύλλογος του Διστόμου κάτι θα κάνει σύντομα.\nΤο δημοσίευμα του περιοδικού περιλαμβάνει και άλλα συγκλονιστικά στοιχεία για την σφαγή του Διστόμου – όπως και άλλες ”δυνατές ” φωτογραφίες του Dmitri Κessel:\n”Ο θάνατος του χωριού. Οι Γερμανοί έσφαξαν τους ανθρώπους και έκαψαν τα σπίτια του Διστόμου”\nΝα ένα απόσπασμα απο την σελίδα 22: “Μια απο τις τελευταίες επίσημες γερμανικές πράξεις στην Ελλάδα ήταν η σφαγή του Διστόμου. Μια πόλη περίπου 60 μίλια βορειοδυτικά των Αθηνών. Τον περασμένο Ιούνιο ένας περαστικός Γερμανός ρώτησε τον παππά του Διστόμου πατέρα Σωτήριο Ζήση αν υπήρχαν αντάρτες στην περιοχή. Ο παππάς είπε ότι δεν ήξερε κανέναν. Οι Γερμανοί όμως έκαναν επίθεση στην πόλη. Στην αρχή επέστρεψαν και σκότωσαν τον πατέρα Ζήση. Λίγες μέρες αργότερα μια ομάδα μαυροφορεμένων ανδρών των SS μπήκαν στο Δίστομο, διέταξαν τους ανθρώπους να κλειστούν στα σπίτια τους, πέρασαν από σπίτι σε σπίτι πυροβολώντας όλους αυτούς που μπορούσαν να βρουν. Σε δυο ώρες είχαν σκοτώσει 1000 Διστομίτες από τους 1200.(σ.σ λάθος στοιχεία: 218 είναι οι νεκροί). Οι ελάχιστοι επιζήσαντες έτυχε να βρίσκονται στα βουνά και στα χωράφια. Αφού οι Γερμανοί τελείωσαν με τη σφαγή πήραν λάφυρα και έκαψαν το μικρό χωριό. Δεκαπέντε μέρες αργότερα επέστρεψαν αλλά αυτή τη φορά οι χωρικοί είχαν προειδοποιηθεί και είχαν φύγει στα βουνά. Οι Γερμανοί πήραν λάφυρα για άλλη μια φορά”.\nΤο νεκρό μωρό και η ουλή της μάνας…\n”Πέντε συγγενείς της Κατίνας Πίτσου σκοτώθηκαν στο Δίστομο. Πολλές μεγάλες οικογένειες του χωριού ξεκληρίστηκαν εντελώς”.\n”Έξι συγγενείς της Μαρίας Καρούζου, ο πατέρας της, η μητέρα της, ο αδερφός, η αδερφή, ο γαμπρός της και ο τρίχρονος ανιψιός της σκοτώθηκαν από τους Γερμανούς”.\nΤο μωρό της ήταν στην αγκαλιά της Ζωής Σεχρεμέλη όταν οι Γερμανοί το σκότωσαν με μια σφαίρα στο κεφάλι. Η ουλή είναι εκεί που η σφαίρα διαπέρασε τον ώμο της μάνας”.(απεικονίζει την ουλή στην πλάτη).\n”Το Δίστομο είναι ένα χωριό με σπίτια από άσπρη πέτρα στους λόφους κοντά στο βουνό Παρνασσός, αφιερωμένο στον Απόλλωνα και τις Μούσες. Τα άδεια κασώματα των παραθύρων δείχνουν ότι τα σπίτια κάηκαν από τους Γερμανούς”.\n”Στο νεκροταφείο του Διστόμου θάφτηκαν οι περισσότεροι νεκροί της σφαγής. Πολλοί άλλοι μεταφέρθηκαν στα σπίτια και τοποθετήθηκαν σε τάφους στις πίσω αυλές των σπιτιών από τους ελάχιστους επιζήσαντες που ήταν εκτός του χωριού όταν ήρθαν οι Γερμανοί”. Κάποιοι από τους τάφους , συγγενείς της πεθεράς μου, οικογένεια Σταύρου, ήταν στην αυλή του σπιτιού μας, που μένουμε τα Σαββατοκύριακα…Σκοτώθηκαν μέσα στο σπίτι αυτό…\nΟι Γερμανοί ήρθαν σαν μανιασμένα σκυλιά\nΣε άλλο σημείο γράφει το LIFE :“Στο δρόμο ο φωτογράφος Kessel του Life συνάντησε έναν χλωμό άνθρωπο που ονομαζόταν Ματθαίος Δημάκος (εννοεί Δημάκας). Μιλώντας με δυσκολία είπε: ”Κύριε είμαι Αμερικανός πολίτης. Ήρθα εδώ(από τις ΗΠΑ) το 1934 να επισκεφτώ τη μητέρα μου. Μετά παντρεύτηκα. Ήθελα να γυρίσω στις Ηνωμένες Πολιτείες και να πάρω τη μητέρα μου και τη σύζυγό μου μαζί. Τώρα δεν έχω κανέναν να πάρω μαζί μου. Οι Γερμανοί ήρθαν σαν μανιασμένα σκυλιά. Η γυναίκα μου τους ικέτευε, παρακαλώ μην μου τα παίρνετε όλα. οι Γερμανοί την πυροβόλησαν. Το μωρό μας έκλαιγε. Έτσι οι Γερμανοί το πυροβόλησαν στο κεφάλι. Το μωρό ήταν οκτώ μηνών” (μετάφραση από αναγνώστη του arahova.wordpress και αναδημοσίευση από http://distomoarchives.blogspot.gr/ ).\nΟ Ματθαίος Δημάκας -πέθανε στο Σικάγο πριν μερικά χρόνια – ήταν κατά τις μαρτυρίες ο άτυπος μεταφραστής του Kessel καθώς ήταν μετανάστης στις ΗΠΑ από το 1910 η 12. Ήταν αδελφός του παππού του άντρα μου- Λουκά Δημάκα. Συνολικά 218 άντρες,γυναίκες και παιδιά,πολλά αβάπτιστα, σκοτώθηκαν εκείνη την ημέρα του Ιούνη του 1944,στο Δίστομο.\nΠως εντοπίστηκε το τεύχος του LIFE το1980- 81\nΑλλά και ο αρχικός εντοπισμός του τείχους του LIFE, έχει την δική του ιστορία: Το βρήκε το 1980-1981 ο δραστήριος Διστομίτης Δημήτρης Πίτσος, νέος μετανάστης-φοιτητής τότε στην Καλιφόρνια :Εψαχνε στην βιβλιοθήκη του πανεπιστημίου του Μπέρκλευ όταν τυχαία έπεσε πάνω σε φωτοτυπίες του τεύχους με το Δίστομο: ”Σηκώθηκε η τρίχα μου μόλις είδα την φωτογραφία της γιαγιάς, μάνα του πατέρα μου, την Κατίνα Πίτσου. Και πιο κάτω την ιστορία του Ματθαίου Δημάκα, αδελφού του πατέρα της μητέρας μου…”.\nΗ νύφη του Γουέντι Μανκουσο, σύζυγος του Γιάννη Πίτσου, ανέλαβε να βρει το κανονικό τεύχος- βρήκε δυο τεύχη σε παλαιοπωλείο στο Σαν Φραντζίσκο.\nΟ θείος του Γιώργος Δημάκας, επίσης κάτοικος Σαν Φραντζίσκο, έστειλε το ένα τεύχος στον Δήμο Διστόμου – έτσι ξεκίνησε η πορεία της φωτογραφίας-σύμβολο…\nRelated tags : φωτογραφια γυναικα διστομο\nΗ εντυπωσιακή ιστορία του υπουργού που αυτοκτόνησε σε ζωντανή σύνδεση τραβώντας την σκανδάλη![βιντεο]\n1,2 εκατ. ευρώ από το ΠΔΕ για έργα αντιπλημμυρικής προστασίας στην Αιτωλοακαρνανίας


Μιλχάουζεν ιμ Τέλε, DE: Ενοικιαζόμενα για διακοπές το 2019 | HomeAway\nΜιλχάουζεν ιμ Τέλε\nΜιλχάουζεν ιμ Τέλε: Βρείτε τις καλύτερες επιλογές τουριστική κατοικίας για τις διακοπές σας.\nΜιλχάουζεν ιμ Τέλε, DE: Πού να μείνετε;\nΜιλχάουζεν ιμ Τέλε: Στις καταχωρίσεις των καταλυμάτων μας για το 2019, θα βρείτε 31 διαφορετικά εξοχικά σπίτια. Από 3 Οικίες έως 20 Διαμερίσματα, επιλέξτε το ιδανικό κατάλυμα για τις διακοπές σας ή για ένα σαββατοκύριακο. Με τη HomeAway θα νιώθετε όπως στο σπίτι σας.\nΠοια είναι τα πιο δημοφιλή κοντινά σημεία ενδιαφέροντος και αξιοθέατα για να μείνετε σε Μιλχάουζεν ιμ Τέλε;\nΗ HomeAway προσφέρει μεγάλη ποικιλία καταλυμάτων διακοπών κοντά σε υπέροχα μέρη που μπορείτε να επισκεφτείτε σε Μιλχάουζεν ιμ Τέλε. Σύμφωνα με τους ταξιδιώτες της HomeAway αυτά είναι τα κορυφαία και δημοφιλέστερα σημεία ενδιαφέροντος κοντά στα οποία μπορείτε να μείνετε:\nΣπήλαιο Todtsburger Höhle: 110 ενοικιαζόμενα καταλύματα\nΠισίνα Höhenfreibad: 138 ενοικιαζόμενα καταλύματα\nΩστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα σημεία ενδιαφέροντος καταχωρισμένα στη HomeAway, στα οποία μπορείτε να βρείτε το ιδανικό μέρος για να μείνετε σε Μιλχάουζεν ιμ Τέλε. Χρησιμοποιήστε τη μπάρα αναζήτησής μας, για να αποκτήσετε πρόσβαση στα διαθέσιμα ενοικιαζόμενα καταλύματα κοντά στο σημείο ενδιαφέροντος της επιλογής σας.\nΜπορώ να νοικιάσω Οικίες σε Μιλχάουζεν ιμ Τέλε;\nΝαι, φυσικά. Η HomeAway προσφέρει 3 Οικίες σε: Μιλχάουζεν ιμ Τέλε. Άλλοι δημοφιλείς τύποι ενοικιαζόμενων καταλυμάτων μας σε Μιλχάουζεν ιμ Τέλε περιλαμβάνουν:\nΜπορώ να βρω κατάλυμα διακοπών σε αυτόν τον προορισμό (Μιλχάουζεν ιμ Τέλε) με αυτήν την παροχή ή χαρακτηριστικό ίντερνετ/wifi;\nΝαι, μπορείτε να διαλέξετε το κατάλυμα διακοπών που προτιμάτε με αυτήν την παροχή ή χαρακτηριστικό (ίντερνετ/wifi) ανάμεσα στα 18 τουριστικά καταλύματά μας σε: Μιλχάουζεν ιμ Τέλε.Χρησιμοποιήστε τη μπάρα αναζήτησής μας, για να αποκτήσετε πρόσβαση σε ποικιλία διαθέσιμων ενοικιαζόμενων καταλυμάτων.\nΜιλχάουζεν ιμ Τέλε - Εξερευνήστε προορισμούς στη γύρω περιοχή


Η Χαλιμά, η φαντασμαγορική οπερέτα του Θεόφραστου Σακελλαρίδη για πρώτη φορά στην Εθνική Λυρική Σκηνή | από 15 Φεβρουαρίου 2013 – CAMERA STYLO ONLINE\nΤη σκηνοθεσία και επεξεργασία του κειμένου έχει αναλάβει ο επιτυχημένος σκηνοθέτης του θεάτρου Πέτρος Ζούλιας, ο οποίος την περασμένη καλλιτεχνική περίοδο υπέγραψε τη μεγάλη επιτυχία Η Κρητικοπούλα του Σαμάρα. Ο Σκηνοθέτης σημειώνει: «Η Χαλιμά είναι μια οπερέτα με μια ιδιαίτερη, μοναδική θα ‘λεγα ταυτότητα. Συνδυάζει επιρροές της Ανατολής και της Δύσης. Μοιάζει να αναζητά την ελληνικότητα της ταυτότητάς της, ακριβώς σε αυτό το χωνεμένο μουσικά και αφηγηματικά κράμα. Η πυξίδα των δημιουργών της μας προσανατολίζει προς την Ανατολή, αφού αυτή εκπροσωπεί το πάθος και τον έρωτα. Ο επιβεβλημένος γαμπρός από τη Δύση προβάλλεται ως αναγκαίο καθήκον, ως άψυχη παραδοχή για τη σωτηρία του ακυβέρνητου κρατιδίου της πριγκίπισσας Χαλιμάς. Η δραματική τραμπάλα, το δίλημμα, παίζεται μεταξύ του «θέλω» και του «πρέπει». Επικρατεί η τρελή επιθυμία για ζωή, για έρωτα, για ελευθερία. Η Χαλιμά ενδίδει στην αμαρτία και στον «απαγορευμένο καρπό» κι έτσι μας στρέφει όλους στην απελευθέρωση και των πιο υπόγειων, αλλά αληθινά μεγάλων αισθημάτων! Ας μην ξεχνάμε, ότι οι ήρωες της οπερέτας βγαίνουν από έναν πόλεμο, ο οποίος τους στοίχισε πολύ κι έχουν ανάγκη από ζωή και ελευθερία. Κάτω από το παραμυθένιο στοιχείο της ιστορίας, υπάρχει μια Ελλάδα που θέλει να ξεχάσει τα τραύματα του πολέμου. Θέλει να ξαναχαμογελάσει και να βγει στο φως. Μια Ελλάδα που στρέφει το βλέμμα της με λαγνεία «προς Ανατολάς», αλλά, η οποία έχει εξίσου ανάγκη να ανήκει «εις την Δύσιν». Μια από τις μούσες του Θεόφραστου Σακελλαρίδη, η Ζωζώ Νταλμάς, που ευτύχησε να παίξει σε πολλές οπερέτες του, όπως τον Χορχόρ αγά, το Βαφτιστικό, τη Ροζίτα, σφράγισε με την ερμηνεία της και τη Χαλιμά του. Ο ίδιος ο Σακελλαρίδης, βλέποντάς την στο ρόλο, παραδέχτηκε πως «αν είχαμε και δεύτερη σαν τη Νταλμάς, θα ‘ταν εξοντωτικός ο ανταγωνισμός». Η χάρη και η ομορφιά της γκρέμιζε τοίχους και κατέλυε σύνορα. Στην Άγκυρα, στη Σμύρνη, στο Ικόνιο, στο Εσκί Σεχίρ, στην Αλεξάνδρεια γίνονταν ουρές για τις «ελληνοτουρκικές» της οπερέτες. Αυτό συνέβη και με τη Χαλιμά, όπου κι αν παίχτηκε. Διάβασα και άκουσα ό,τι αντέχει στο χρόνο από την οπερέτα του 1927. Μια ερωτική ιστορία, μια κωμική παρεξήγηση, ένα παραμύθι φαντασμαγορικό σε ένα άγνωστο χωροχρόνο. Το λυρικό θέατρο ξέρει να υφαίνει το καλύτερο δίχτυ σε ένα υλικό που ακροβατεί μεταξύ δράματος και κωμωδίας. Μεταξύ Ανατολής και Δύσης. Και ίσως να ‘ναι αυτή η γοητεία της Χαλιμάς, ότι αιωρείται ανάμεσα σε αντίθετους κόσμους και πολιτισμούς, δημιουργώντας συχνά την εντύπωση ότι αυτό που φαίνεται ξένο και μακρινό είναι τόσο δικό μας και κοντινό. Ναι, εν τέλει, κάτω από τα τούλια της Ανατολής κρύβεται το πρόσωπο της πολυπολιτισμικής μας ταυτότητας, που μας χαμογελά με ρωμαίικη πονηριά και μας ωθεί να διασκεδάσουμε! Καλό μας ταξίδι».\nΑ’ Πράξη / Μέσα στο μυθικό ανατολίτικο παλάτι της, η Χαλιμά, κόρη του βασιλιά Ρασίντ, ετοιμάζεται να υποδεχθεί μαζί με την υπηρέτριά της Ζουμπέιντα και την υπόλοιπη ακολουθία της τον Νουρεντίν, το βασιλόπουλο που θα την παντρευτεί. Ο βεζίρης Αβούλ αναγγέλλει ότι ήδη έχουν έρθει οι προσκεκλημένοι, ότι σε λίγες ώρες θα καταφθάσει ο γαμπρός και ότι συνελήφθη ο Σαχ Ρουμάν, δολοφόνος του πατέρα της Χαλιμάς: είναι γιος του εχθρικού βασιλιά.\nΗ Χαλιμά αποχωρεί για να συνεχίσει τις προετοιμασίες, διατάζοντας τη θανάτωση του αιχμαλώτου, αφού όμως πρώτα του μιλήσει. Οι στρατιώτες φέρνουν το Ρουμάν και τον αφήνουν μόνο. Ξαφνικά εισέρχεται ο Αλή Μουσακάς, μάγειρας του παλατιού, τον οποίο καταδιώκει ο Καδής, μιας και τον πέτυχε στην κάμαρα της γυναίκας του. Ο Αλή ισχυρίζεται ότι είχε βρεθεί εκεί τυχαία κυνηγώντας δύο κοτόπουλα… Τις φήμες αυτές, όμως, μαθαίνει επίσης η Αμηνά, γυναίκα του Αλή, η οποία ψάχνει απεγνωσμένα να τον βρει. Καθώς εισέρχεται και αυτή στην αίθουσα, ο Αλή κρύβεται πίσω από ένα ντιβάνι , αλλά προς μεγάλη του έκπληξη ο Ρουμάν αρχίζει ευθύς αμέσως να φλερτάρει την Αμηνά, η οποία ανταποκρίνεται χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία. Η Αμηνά φεύγει και επιστρέφει η Χαλιμά για να υποδεχθεί τους καλεσμένους του γάμου της, οι οποίοι έχουν ήδη συγκεντρωθεί. Το βλέμμα της πέφτει στον άγνωστο πρίγκιπα: νομίζει ότι είναι ένας από τους καλεσμένους και τον ερωτεύεται κεραυνοβόλα. Διατάζει τον Αβούλ να οδηγήσει όλους τους καλεσμένους στη σάλα εκτός από το Ρουμάν. Βλέποντάς την, ο Ρουμάν την ερωτεύεται και χωρίς να αποκαλύψει την ταυτότητά του ορκίζεται να τη σώσει από τον ανεπιθύμητο γαμπρό. Εκείνη του δίνει ένα δαχτυλίδι, με το οποίο ο Ρουμάν θα μπορεί να κινείται ελεύθερα στο παλάτι. Ο Ρουμάν καταστρώνει ένα σχέδιο για τη σωτηρία της βασιλοπούλας Χαλιμάς: σκοπεύει να μεταμφιέσει το μάγειρα, παρουσιάζοντάς τον με βασιλικά ρούχα ως γαμπρό αντί του Νουρεντίν.\nΒ’ Πράξη / Οι καλεσμένοι τραγουδούν για το γάμο της Χαλιμάς. Εκείνη τη στιγμή μπαίνει αναστατωμένη η Αμηνά, αναζητώντας τον άντρα της, ο οποίος έχει εγκαταλείψει εδώ και πολύ ώρα την κουζίνα και δεν έχει ετοιμάσει ακόμα τίποτε για το τραπέζι του γάμου. Αφού φύγουν, ο Ρουμάν κανονίζει με τον Αλή τις τελευταίες λεπτομέρειες του σχεδίου του. Ο γάμος γίνεται με μεγάλη πολυτέλεια. Πράγματι, ο μεταμφιεσμένος Αλή παντρεύεται τη Χαλιμά και γίνεται βασιλιάς, όταν στο τέλος της τελετής φτάνει ο αληθινός γαμπρός, ο Νουρεντίν. Ο Αλή Μουσακάς προσπαθεί μέσα από ατέλειωτες κωμικές σκηνές να κρατήσει το θρόνο και τη Χαλιμά, την οποία υποσχέθηκε ότι δεν θα αγγίξει ως σύζυγος. Στο μεταξύ, η Χαλιμά υποφέρει από την αγάπη της για τον Σαχ Ρουμάν. Καθώς αποκοιμιέται, βλέπει στο μαγευτικό της όνειρο, πως βρίσκεται στον Παράδεισο μαζί με τον αγαπημένο της.\nΓ’ Πράξη / Ο Νουρεντίν προσπαθεί να αποδείξει την ταυτότητά του στον Αβούλ, αλλά ο πονηρός Αλή καταφέρνει να τον περάσουν για τρελό. Στο μεταξύ, προκειμένου να γλιτώσει τη θανατική ποινή ο Ρουμάν προτείνει στον μεταμφιεσμένο Αλή, που τώρα είναι ο καινούργιος βασιλιάς, να του δώσει χάρη. Ο Αλή διατάζει το νέο μάγειρα του παλατιού, την Αμηνά, η οποία ακόμα δεν έχει αντιληφθεί τη μεταμφίεση, να μαγειρέψει το τελευταίο δείπνο του μελλοθάνατου Ρουμάν. Οι αναλυτικές οδηγίες που της δίνει καταλήγουν σε φλερτ, στο οποίο η Αμηνά υποκύπτει και φεύγει ερωτευμένη με τον Αλή.\nΘεόφραστος Σακελλαρίδης, Η Χαλιμά Φαντασμαγορική Οπερέτα σε τρεις πράξεις ΝΕΑ ΠΑΡΑΓΩΓΗ Θέατρο Ολύμπια 15, 16, 17, 23, 24 Φεβρουαρίου 2013 5, 14, 15, 31 Μαρτίου 2013\nΜουσική διεύθυνση: Γιώργος Πέτρου (15, 16, 17, 23, 24/2- 5, 14, 15) Παναγιώτης Παπαδόπουλος (31/3) Σκηνοθεσία-Απόδοση και προσαρμογή κειμένου: Πέτρος Ζούλιας Σκηνικά- Κοστούμια: Αναστασία Αρσένη Φωτισμοί: Κατερίνα Μαραγκουδάκη Διεύθυνση χορωδίας: Αγαθάγγελος Γεωργακάτος Χορογραφία – Κινησιολογία: Φώτης Διαμαντόπουλος Επιμέλεια – Αποκατάσταση μουσικού κειμένου: Γιάννης Τσελίκας\nΧαλιμά: Γεωργία Ηλιοπούλου (15, 17, 24/2 – 5, 15/3) Τζίνα Φωτεινοπούλου (16, 23/2 – 14, 31/3)\nΑμηνά: Ευδοκία Χατζηιωάννου (15, 17, 24/2 – 5, 15/3) Δέσποινα Σκαρλάτου (16, 23/2 – 14, 31/3)\nΣαχ Ρουμάν: Γιάννης Χριστόπουλος (15, 17, 24/2 – 5, 15/3) Νίκος Στεφάνου (16, 23/2 – 14, 31/3)\nΑλή Μουσακάς: Χάρης Ανδριανός (15, 17, 24/2 – 5, 15/3) Νίκος Κοτενίδης (16, 23/2 – 14, 31/3)\nΖουμπέϊντα: Αγγελική Μαρινάκη (15, 17, 24/2 – 5, 15/3) Σοφία Δαμιανίδου (16, 23/2 – 14, 31/3)\nΑβούλ: Κώστας Ντότσικας (15, 17, 24/2 – 5, 15/3) Παύλος Σεχπεκίδης (16, 23/2 – 14, 31/3)\nΝουρεντίν: Μιχάλης Κατσούλης (15, 17, 24/2 – 5, 15/3) Νίκος Τσαούσης (16, 23/2 – 14, 31/3)\nΑυλικός: Νίκος Συρόπουλος (15, 17, 24/2 – 5, 15/3) Σταύρος Τσέλιος (16, 23/2 – 14, 31/3)\nΗ Χαλιμά Φαντασμαγορική Οπερέτα σε τρεις πράξεις του Θεόφραστου Σακελλαρίδη ΝΕΑ ΠΑΡΑΓΩΓΗ\nΘέατρο Ολύμπια Ακαδημίας 59, Αθήνα Σταθμός Μετρό Πανεπιστήμιο\n15, 16, 17, 23, 24 Φεβρουαρίου 2013 5, 14, 15, 31 Μαρτίου 2013 Ώρα έναρξης: 20.00\nΠροπώληση εισιτηρίων: Ταμεία τoυ ΘΕΑΤΡΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑ, Ακαδημίας 59-61, Αθήνα Δευτέρα: 09.00-16.00 Τρίτη με Κυριακή: 9.00–21.00 Τηλ. πωλήσεις 210 3662 100, 210 3612 461, 210 3643 725 Ηλεκτρονική προπώληση http://www.nationalopera.gr\nΤιμές εισιτηρίων: 15, 25, 30, 40 ευρώ Φοιτητικό, Παιδικό: 15 ευρώ\nΕΘΝΙΚΗ ΛΥΡΙΚΗ ΣΚΗΝΗ, ΘΕΑΤΡΟ ΟΛΥΜΠΙΑ, ΟΠΕΡΕΤΑ, ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΗ ΑΤΖΕΝΤΑ, ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ\nΗ ΧΑΛΙΜΑ,ΘΕΟΦΡΑΣΤΟΣ ΣΑΚΕΛΛΑΡΙΔΗΣ


Συνέχιση εθελοντικής δενδροφύτευσης στο Δάσος Συγγρού | Φίλοι Δάσους Συγγρού\nΑπό την δενδροφύτευση του προηγουμένου Σαββάτου. Βοηθά και ο τετράποδος Μάξιμος\nΗ Εθελοντική Πρωτοβουλία του Τάκη Μηλιού μας καλεί σε δενδροφύτευση το Σάββατο, 20 Νοεμβρίου, στις 9 το πρωΐ. Θα φυτευθούν ένα μεγάλο πλατάνι ύψους 4 μέτρων, καθώς και κυπαρίσσια κατά μήκος του φράκτη της λεωφόρου Κηφισίας. Η δενδροφύτευση γίνεται σε συνέχεια άλλης που διεξήχθη το προηγούμενο Σάβ/κο.\nΕπίσης έχει ξεκινήσει καμπάνια για να βρεθούν φίλοι πρόθυμοι να υιοθετήσουν 10 μεγάλα κυπαρίσσια αξίας 190 € το καθένα, για τοποθέτηση δίπλα στις εισόδους της λεωφόρου Κηφισίας. Θα στολίσουν το Δάσος προσφέροντας και την ηχομόνωση που χρειάζεται ένας ειδυλλιακός περίπατος. Όποιος ενδιαφέρεται να υιοθετήσει ένα δένδρο, ας επικοινωνήσει με τους Φίλους του Δάσους Συγγρού, τηλ. 210-8066319, email: friends at dasosygrou dot gr.\nΥιοθετήστε ένα δέντρο και εσείς!!!!\n← Απορίες για διάνοιξη δρόμου εντός του Κτήματος Καρέλλα\nΑνησυχητική παραβίαση του σκοπού του Κληροδοτήματος Συγγρού επετράπη από την νέα Διοίκηση του ΙΓΕ →


Σακχαρώδης διαβήτης και άσκηση: Πώς η γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει - Shape.gr\nΚαι τι άσκηση να επιλέξεις; Ο ειδικός εξηγεί.\nΓράφει: Γιάννης Μπιτζούνης\nΟ σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια μεταβολική και πολυπαραγοντική νόσος που μπορεί να αλλάξει σε πολύ μεγάλο βαθμό τον τρόπο ζωής και την καθημερινότητα των ασθενών.\nΗ σωματική άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση της μεταβολικής ρύθμισης, με την προϋπόθεση ότι το άτομο είναι εκπαιδευμένο έτσι ώστε να αποφεύγονται οι υπογλυκαιμίες κατά ή μετά την άσκηση.\nΗ βελτίωση της φυσικής κατάστασης, η ρύθμιση του δείκτη μάζας σώματος και η σημαντική μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα του ασθενούς είναι κάποια από τα πολύ σημαντικά οφέλη της άσκησης που βελτιώνουν την υγεία και την ποιότητα ζωής του ατόμου.\nΓια ένα άτομο με σακχαρώδη διαβήτη μια ασφαλής και ευχάριστη σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για την υγεία του. Ένας νεαρό άτομο με καλό μεταβολικό έλεγχο μπορεί με ασφάλεια να συμμετέχει σε περισσότερες δραστηριότητες, ενώ οι μεσήλικες και τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με σακχαρώδη διαβήτη θα πρέπει να ενθαρρύνονται να είναι σωματικά δραστήριοι.\nΗ διαδικασία γήρανσης οδηγεί σε εκφυλισμό των μυών, των συνδέσμων, των οστών και των αρθρώσεων, και ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Φυσικά, πριν από την έναρξη κάθε προγράμματος άσκησης, το άτομο με διαβήτη θα πρέπει να εξετάζεται διεξοδικά για οποιαδήποτε υποκείμενη επιπλοκή.\nΣυγκεκριμένα, για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη η επίδραση της άσκησης στα επίπεδα της γλυκόζης επικεντρώνεται στα εξής σημεία:\nΠαρατηρείται αύξηση της χρησιμοποίησης της γλυκόζης (με αποτέλεσμα την σταδιακή μείωση των επιπέδων στο αίμα)\nΕνεργοποιείται ο μηχανισμός νεογλυκογένεσης (συμμετέχοντας στην διαδικασία της παραγωγής ενέργειας)\nΓίνεται οξείδωση των ελεύθερων λιπαρών οξέων (συμβάλλοντας στο καλύτερο μεταβολικό έλεγχο)\nΑυξάνεται η πρόσληψη της γλυκόζης από τους σκελετικούς μύες (και μειώνονται τα επίπεδα της στο αίμα)\nΑυξάνεται η ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη (επιτρέποντας την να δεσμεύσει την γλυκόζη)\nΆμεσα αποτελέσματα της άσκησης είναι ότι γίνεται περισσότερο διαπερατή η μεμβράνη των κυττάρων στη γλυκόζη και πετυχαίνουμε καλύτερη χρησιμοποίηση της ινσουλίνης από τον οργανισμό, ενώ έμμεσοι τρόποι είναι η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, η ρύθμιση της υπέρτασης, η βελτίωση του ψυχολογικού προφίλ και της ποιότητας ζωής.\nΤέλος, θα πρέπει να τονιστεί ότι η άσκηση θα πρέπει να προσαρμοστεί ανάλογα με τον τύπο διαβήτη του κάθε ασθενούς.\nΙδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου Ι θα πρέπει να ακολουθείται συγκεκριμένο πρωτόκολλο συνδυασμού χορήγησης ινσουλίνης και άσκησης ανάλογα με την ένταση της άσκησης, προκειμένου να μειωθεί στο ελάχιστο η πιθανότητα υπογλυκαιμίας.\nΑντιθέτως, στον τύπου ΙΙ δεν είναι τόσο αυστηροί οι περιορισμοί. Παρόλα αυτά και πάλι πρέπει να υπάρχει έλεγχος της διατροφής, ιδιαίτερα στους παχύσαρκους.\nΓιάννης ΜπιτζούνηςΣακχαρώδης Διαβήτηςσακχαρώδης διαβήτης και άσκηση


Είναι ο Nτόναλντ Τραμπ το αρχέτυπο του ανερχόμενου φασισμού; - CNN.gr\nΕίναι ο Nτόναλντ Τραμπ το αρχέτυπο του ανερχόμενου φασισμού;\nΤρίτη, 16 Αυγούστου 2016 13:37\nΟ υποψήφιος για τον Λευκό Οίκο που διχάζει τους Ρεπουμπλικανούς Ντόναλτ Τραμπ δεν πρέπει να νιώθει καλά τελευταία. Στην περίπτωση που νιώθει, μια ματιά στα πρωτοσέλιδα των έγκριτων εφημερίδων και των περιοδικών αρκεί για να τον κάνουν να αναθεωρήσει πολλές από τις πρακτικές του αν όχι ολόκληρη τη στρατηγική του και ρητορεία του.\nΜόλις εχθές η Washington Post δημοσίευσε editorial που τον χαρακτηρίζει όχι απλά “ένα πρόβλημα που μέχρι πρότινος αφορούσε μόνο τους Ρεπουμπλικανούς αλλά μια πρόκληση που πρέπει να αντιμετωπίσει το έθνος και να την ξεπεράσει”. Στο άρθρο της η εφημερίδα χρησιμοποιεί εξαιρετικά σκληρή γλώσσα για τον υποψήφιο Τραμπ.\n“Ο επιχειρηματίας είναι με μοναδικό τρόπο ακατάλληλος να υπηρετήσει ως πρόεδρος, τόσο από πλευράς εμπειρίας, όσο και σε επίπεδο ταμπεραμέντου” σημειώνει το άρθρο που ορίζει και την επίσημη γραμμή της εφημερίδας απέναντι σε έναν υποψήφιο που “δεν διαθέτει τίποτα στο βιογραφικό του που να υποδεικνύει πως μπορεί να είναι επιτυχής η θητεία του ως πρόεδρος”.\n“Γεννήθηκε σε μια επιχειρηματική οικογένεια, σφυρηλατημένη επιτυχώς από τον πατέρα του, ενώ στο ενεργητικό του διαθέτει επιτυχίες, αποτυχίες και επανειλημμένα επεισόδια όπου ο εκκεντρικός κύριος Τραμπ προτίμησε να ‘σώσει εαυτόν’ κάνοντας κακό σε ανθρώπους που τον εμπιστεύτηκαν” συμπληρώνει. H Washington Post δεν είναι μόνη.\nΣε παράλληλο χρόνο η συντηρητική Wall Street Journal υποστηρίζει ανοικτά ότι ο υποψήφιος των Ρεπουμπλικανών για τον Λευκό Οίκο Ντόναλντ Τραμπ πρέπει να διορθώσει την παραπαίουσα προεκλογική εκστρατεία του έως την Ημέρα της Εργασίας ή να παραιτηθεί, η Νew York Times αμφισβητεί την ειλικρινή ατζέντα του για την Αμερική υπενθυμίζοντας τις αμφίβολες σχέσεις του με τη Μόσχα και το περιοδικό TΙΜΕ μιλάει για την αποτυχημένη σε όλα προσπάθεια του να κάνει οτιδήποτε σωστά.\nΣτο τεύχος που κυκλοφορεί στις 22 Αυγούστου το περιοδικό εικονογραφεί το “λιώσιμο” του υποψήφιου για την προεδρία των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ με ένα σκίτσο ευφυές. Σε αυτό η μάσκα του Τραμπ μοιάζει να αλλοιώνεται με τη λέξη “Meltdown” -δηλαδή κατάρρευση- να συνοδεύει την εικονογράφηση ενός πολιτικού ναυαγίου.\nΤελευταία είσοδος στον πόλεμο των media απέναντι στον Ντόναλντ Τραμπ το πάντα αιρετικό Adbusters που καταφέρνει να κάνει ένα εξώφυλλο που προχωράει στο δια ταύτα.\nΤο περιοδικό από τον Καναδά που κυκλοφορεί έξι μήνες το χρόνο και επιτίθεται στο σύστημα με όποιον σημειολογικό τρόπο μπορεί, εικονογραφεί τον Ντόναλντ Τραμπ με ένα barcode στη θέση που ο Αδόλφος Χίτλερ είχε το μουστάκι του.\nΜε τίτλο του "Cool Fascismo" το συλλεκτικό τεύχος #127 του Adbusters μιλάει για την άνοδο του φασισμού στο παγκόσμιο πολιτικό σκηνικό κάνοντας λόγο για μια παθογένεια που μυρίζει διαφθορά και σαπίλα. “Tα φασιστικά κινήματα διακρίνονται παντού και κάθε μέρα ο κόσμος ολισθαίνει ολοένα και περισσότερο στο χάος. Έχουμε ξεχάσει τα διδάγματα του παρελθόντος; Θα θάβουμε το κεφάλι μας μέσα στις ανέσεις της εικονικής πραγματικότητας, ενώ οι εγωμανείς αποπλανούν τις μάζες;” αναρωτιέται το περιοδικό.\nΤο σατιρικό περιοδικό MAD υπογράμμισε την υποψηφιότητα του Ντόναλντ Τραμπ στο τεύχος Αυγούστου πιο χιουμοριστικά, κάνοντας ένα κωμικοτραγικό σχόλιο για την κούρσα που λήγει τον Νοέμβριο.\nΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ\t· ΝΤΟΝΑΛΝΤ ΤΡΑΜΠ\t· ΕΞΩΦΥΛΛΟ\t· ΕΞΩΦΥΛΛΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΥ\t· ΦΑΣΙΣΜΟΣ\t· ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ TIME\t· ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ADBUSTERS\t· WALL STREET JOURNAL\t· WASHINGTON POST\t· NEW YORK TIMES


Η ιστορία μας ξεκινάει το 1985 με την ίδρυση της Μουσικής Σχολής “Θαλής” στο Μαρούσι, υπό τη Γενική Διεύθυνση της Καλλιόπης Σκιαδά, Πτυχιούχος Ακκορντεόν και Διπλωματούχος Μονωδίας.\nΤο 1995 ιδρύεται και το Ωδείο “Θαλής”, με έδρα στα Μελίσσια, υπό την Kαλλιτεχνική Διεύθυνση της Δροσιάς Σκιαδά, Διπλωματούχος Πιάνου και Πτυχιούχος Βιολιού, Ειδικού Αρμονίας, Αντίστιξης & Φούγκας. Το 2012 με τη συνταξιοδότηση της ιδρύτριας Καλλιόπης Σκιαδά, αναλαμβάνει η Δροσιά Σκιαδά τη Διεύθυνση της Μουσικής Σχολής “Θαλής”.\nΣτο Ωδείο “Θαλής” λειτουργούν όλα τα τμήματα Κλασικής και Σύγχρονης Μουσικής Παιδείας (Πληκτροφόρα, Έγχορδα, Πνευστά και Κρουστά), Φωνητική Μουσική και Ανώτερα Θεωρητικά, προσφέροντας Πτυχία και Διπλώματα σε όλες τις μουσικές ειδικότητες, πλήρως αναγνωρισμένα από το κράτος Φ.Ε.Κ: 88 / Β / 10.2.95 – ΙΔΡΥΤΙΚΗ ΑΠΟΦΑΣΗ: Δ/56532/24.1.95 – (Κεντρικό) Φ.Ε.Κ.: 859/Β/30.3.2016- ΑΠΟΦΑΣΗ ΔΗΜΟΥ ΑΜΑΡΟΥΣΙΟΥ : 68/10.3.2016 – (Παράρτημα)\nΤο όραμά μας είναι να συμβάλλουμε στην ερασιτεχνική ή επαγγελματική ανάπτυξη υψηλών προδιαγραφών μουσικής παιδείας για τους μικρούς αλλά και μεγάλους λάτρεις της μουσικής. Το πρόγραμμα σπουδών, στο Ωδείο “Θαλής”, περιλαμβάνει σύγχρονη εκπαίδευση από καθηγητές με καταξιωμένη καλλιτεχνική και παιδαγωγική αξία, συμβάλλοντας έτσι στο να καλλιεργεί ταλέντα, ευαίσθητους δημιουργούς, ανθρώπους με ήθος και ανοιχτούς ορίζοντες.


Διαβάστε περισσότερα για ΡΑΤΖΑ ΓΙΟΓΚΑ - ΓΙΟΓΚΑ ΣΟΥΤΡΑ ΤΟΥ ΠΑΤΑΝΤΖΑΛΙ\nΌταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες και ζητήματα που προκαλούν αντιπαραθέσεις, όπως το διάβασμα, ο χρόνος μπροστά στην οθόνη, οι διατροφικές επιλογές και η ώρα για ύπνο, τα παιδιά συχνά ξεσπούν με εκδραματίσεις ή κλείνονται στον εαυτό τους, κι έτσι συμπεριφέρονται με αντιδραστικότητα αντί με δεκτικότητα. Αυτό αποκαλούν οι δύο ευπώλητοι συγγραφείς των New York Times Daniel J. Siegel και Tina Payne Bryson αντίδραση του Εγκεφάλου του Όχι. Τα παιδιά μας, όμως, μπορούν να διδαχτούν να προσεγγίζουν τη ζωή με ανοιχτό πνεύμα και περιέργεια.\nΔιαβάστε περισσότερα για Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΤΟΥ ΝΑΙ\nΤΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ΠΟΥ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΤΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ΠΟΥ ΕΞΑΦΑΝΙΖΕΤΑΙ\nΕμπλουτισμένο εξ ολοκλήρου με κλινικά παραδείγματα, το βιβλίο θα αποδειχθεί πολύτιμο, τόσο γιΆ αυτούς που εργάζονται στο πεδίο της ψυχανάλυσης, όσο και γιΆ αυτούς που ενδιαφέρονται για τη σύγχρονη σκέψη ? καλλιτέχνες και ανθρώπους των γραμμάτων.\nΔιαβάστε περισσότερα για ΤΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ΠΟΥ ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΤΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ΠΟΥ ΕΞΑΦΑΝΙΖΕΤΑΙ\nΑΠΟ ΤΗΝ ΨΥΧΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΘΕΩΡΙΑ ΣΤΙΣ ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ - ΤΕΤΑΡΤΟΣ ΤΟΜΟΣ\nΤο σεμινάριο με θέμα "Από την ψυχαναλυτική θεωρία στις ψυχιατρικές πρακτικές" οργανώνεται από τους Γ. Αμπατζόγλου και Χ. Αποστολακέα στο Γαλλικό Ινστιτούτο Θεσσαλονίκης από το 1993 μέχρι σήμερα. Ο τόμος αυτός περιέχει κείμενα, εισηγήσεις και συζητήσεις των προσκεκλημένων ομιλητών κατά την περίοδο 2003-2009. Καλύπτει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα εργασιών, ένα μεγάλο αριθμό κειμένων και ένα ευρύ φάσμα θεματολογίας. Πρόκειται για μια πρωτότυπη συνεύρεση ομιλητών που εκφράζουν ποικίλες θεωρητικές και κλινικές εκδοχές της σύγχρονης ψυχανάλυσης, σε ένα ανοικτό πνεύμα διαλόγου.\nΔιαβάστε περισσότερα για ΑΠΟ ΤΗΝ ΨΥΧΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΘΕΩΡΙΑ ΣΤΙΣ ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ - ΤΕΤΑΡΤΟΣ ΤΟΜΟΣ\nΑΠΟ ΤΗΝ ΨΥΧΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΘΕΩΡΙΑ ΣΤΙΣ ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ - ΤΡΙΤΟΣ ΤΟΜΟΣ\nΤο σεμινάριο με θέμα "Από την ψυχαναλυτική θεωρία στις ψυχιατρικές πρακτικές", που οργανώνουν οι Γ. Αμπατζόγλου και Χ. Αποστολακέας στο Γαλλικό Ινστιτούτο Θεσσαλονίκης, συμπληρώνει το 2003 τα 10 συνεχή χρόνια ύπαρξής του.\nΔιαβάστε περισσότερα για ΑΠΟ ΤΗΝ ΨΥΧΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΘΕΩΡΙΑ ΣΤΙΣ ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ - ΤΡΙΤΟΣ ΤΟΜΟΣ


ΠΩΣ Η ΕΛΛΑΔΑ ΘΑ ΑΠΟΚΡΟΥΣΕΙ ΤΗΝ ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ ~ Αnalysts for Change\nΔεν είναι όλοι οι πόλεμοι κεκηρυγμένοι. Υπάρχουν και οι ακήρυχτοι. Στους τελευταίους ο αριθμός των θυμάτων δεν δημοσιοποιείται. Οι πολεμικές επιχειρήσεις δεν είναι εμφανείς και πάντως σπανίως γίνονται γνωστές. Η νίκη και η ήττα δεν προδιαγράφονται σαφώς στους λαούς. Το τέλος των ακήρυχτων πολέμων δεν επισφραγίζεται από πανηγυρικές συνθήκες ειρήνης. Οι πράξεις ηρωισμού και οι αυτουργοί τους, όπως επίσης και τα μοιραία πρόσωπα, αποκαλύπτονται μετά από πολλά χρόνια – αν ποτέ αποκαλυφθούν.\nΔεν είναι όλοι οι πόλεμοι θερμοί. Αρκετοί είναι ψυχροί, ίσως οι περισσότεροι. Στους τελευταίους οι επιχειρήσεις δεν περιλαμβάνουν ενεργό εμπλοκή πολεμικών πλοίων, μαχητικών αεροσκαφών, αρμάτων μάχης, πυροβολικού και δυνάμεων του πεζικού. Οι ένοπλες δυνάμεις, σε αυτό το ενδεχόμενο, παίζουν ρόλο εκατέρωθεν φοβήτρου. Οι πιέσεις που ασκούνται από τους αντιμαχόμενους δεν φτάνουν στην εκτόνωση, αλλά παραμένουν σε κλιμάκωση για πολύ καιρό. Ενίοτε για πάρα πού καιρό.\nΟι ελληνοτουρκικές σχέσεις, μετά την εποποιία της Ελληνικής Επανάστασης, έχουν γνωρίσει διάφορες φάσεις. Και αυτές της σύγκλισης, αλλά και αυτές της απόκλισης. Και τις πολεμικές: Ατυχής πόλεμος του 1897, Ά Βαλκανικός πόλεμος, Μικρασιατική Καταστροφή, Εισβολή στην Κύπρο 1974. Και τις ψυχροπολεμικές: Σεπτεμβριανά του 1955 στην Κωνσταντινούπολη, Γεγονότα στην Κύπρο του 1963 και του 1967, Κρίσεις του 1976, του 1987 και των Ιμίων το 1996 κ.λ.π. Είχαν και τις περιόδους συνεννόησης, βεβαίως, κυρίως ύστερα από φυσικές καταστροφές και τη βοήθεια που παρείχε η μία χώρα στην άλλη, όπως για παράδειγμα μετά τους φονικούς σεισμούς σε Νικομήδεια και Αθήνα, το 1999.\nΣήμερα, ευλόγως θα μπορούσε να χαρακτηρισθεί η σχέση Ελλάδος – Τουρκίας ως «Ελληνοτουρκικός Ψυχρός Πόλεμος». Ενώ σε επίπεδο επίσημων επαφών οι ηγεσίες των δύο χωρών δείχνουν καλή διάθεση, στην πραγματικότητα τα χαρακώματα είναι επανδρωμένα και η διάσταση καλά κρατεί, με αποκλειστική υπαιτιότητα της Τουρκίας. Οι ψυχολογικές επιχειρήσεις της γείτονος υπό τη μορφή προβολής ενδεικτικής στρατιωτικής ισχύος είναι καθημερινές και στο Αιγαίο και στην Ανατολική Μεσόγειο. Η προβολή της ήπιας ισχύος της Τουρκίας έχει επιφέρει στην ελληνική κοινωνία άμβλυνση της βαρύτητας του υπαρκτού τουρκικού κινδύνου. Η διαρκής και αναπάντητη εκτόξευση απειλών στρεφομένων κατά της ακεραιότητας της ελληνικής επικράτειας βαραίνει τους ώμους της ελληνικής ηγεσίας. Το μεταναστευτικό ασκεί αφόρητες πιέσεις στην Ελλάδα. Η επιδίωξη απόκτησης πυρηνικών όπλων εκ μέρους της Τουρκίας θα είναι σημείο καμπής στον Ελληνοτουρκικό Ψυχρό Πόλεμο.\nΌλα τα ανωτέρω συνηγορούν στην αναγκαιότητα χάραξης μιας στρατηγικής «απόκρουσης της τουρκικής επιθετικότητας». Σε αυτήν οφείλουν οι αρμόδιοι να διαβάσουν σωστά τις ευρύτερες εξελίξεις.\nΕπιγραμματικά αυτές είναι:\n-Η στρατηγική στροφή της Τουρκίας προς την Ανατολή και δη προς τη Ρωσία που μεταθέτει το «σημείο μηδέν» της διελκυστίνδας Δύσης – Ανατολής στα γαλανά νερά του Αιγαίου*. Στην προστασία της Δύσης αποσκοπεί για τον λόγο αυτόν η επικείμενη Στρατιωτική Συμφωνία Ελλάδος – ΗΠΑ, δυνάμει της οποίας η Αμερική θα διατηρήσει και θα ενισχύσει την παρουσία της στο νοητό γεωγραφικό τρίγωνο Σούδα – Λάρισα – Αλεξανδρούπολη. Δι’ αυτού του τρόπου συμφέρον στην ασφάλεια του Αιγαίου έχει και η υπερδύναμη, χωρίς αυτό να σημαίνει πως είναι αρκετό αν δεν ενεργεί η Ελλάδα.\n-Η ύπαρξη κοιτασμάτων φυσικού αερίου στη διάθεση του Ελληνισμού που του προσδίδει εκκωφαντική αξία.\n-Ο ενεργειακός πλούτος στις θαλάσσιες περιοχές του Ελληνισμού που εντάσσεται, επίσης, στη δυτική προσπάθεια μείωσης της ευρωπαϊκής εξάρτησης από τη ρωσική ενεργειακή επιρροή.\n-Η μεταφορά του κέντρου βάρους της αμερικανικής διοίκησης Τραμπ από την πολεμική ισχύ στην οικονομική.\n-Η παγκόσμια εμπορική ορμή της Κίνας που είναι πιθανόν να αλλάξει τους οικονομικούς συσχετισμούς.\n-Η ανάδειξη και χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, καθώς και η σημασία των γιγάντων της τεχνολογίας.\nΟ Ρόμπερτ Κήλυ, πρώην πρέσβης των ΗΠΑ στην Ελλάδα, γράφει στο βιβλίο του «Η αμερικάνικη πρεσβεία και η κατάρρευση της δημοκρατίας στην Ελλάδα 1966-69» πως αποτελεί βασική διπλωματική αρχή της Αμερικής η φράση: εντόπισε το αναπόφευκτο και εκμεταλλεύσου το προς όφελος σου. Οι Έλληνες επιτελείς και αναλυτές, λοιπόν, πρέπει πρωτίστως να εντοπίσουν το αναπόφευκτο. Η εκμετάλλευσή του προς όφελος της Ελλάδος έπεται.\n*Η Συνθήκη της Τορδεσίγια και η Ελλάδα - Η χώρα μας πρέπει να αποτρέψει τη διχοτόμηση του Αιγαίου: https://infognomonpolitics.blogspot.com/2018/04/blog-post_805.html


Ελπίζει σε κλήση ο Γουακάσο (pic) - Leoforos.gr\nΕλπίζει σε κλήση ο Γουακάσο (pic)\nΟ Μουμπάρακ Γουακάσο δεν είναι βέβαιο πως θα παίξει στο Κύπελλο Εθνών Αφρικής με τη Γκάνα.\nΟ Πολ Ζοσέ Εμποκού και ο Ουσμάν Κουλιμπαλί θα παίξουν δεδομένα στη μεγάλη αφρικανική διοργάνωση με Κονγκό και Μάλι αντίστοιχα, όμως, ο Μουμπάρακ Γουακάσο δεν είναι βέβαιο πως θα είναι στην αποστολή της Γκάνας. Ο άσος του Παναθηναϊκού έχει κληθεί σε μια προεπιλογή 10 ποδοσφαιριστών, κυρίως από την Ευρώπη, που θα δοκιμαστούν από τον Αβραάμ Γκραντ ως τις 3 Ιανουαρίου όταν και θα επιλέξει ποιοι πέντε από αυτούς θα είναι στην αποστολή για το Κόπα Άφρικα.\nΑν ο τεχνικός της Γκάνας δεν επιλέξει τον Γουακάσο, τότε ο παίκτης θα επιστρέψει στον Παναθηναϊκό και θα είναι διαθέσιμος για τον Μαρίνο Ουζουνίδη. Ο Γκανέζος μέσος, πάντως, πιστεύει πως θα πείσει τον τεχνικό των «Μαύρων Αστεριών» να τον επιλέξει για το Κόπα Άφρικα, κάτι που ανέφερε και σε σχετική ανάρτησή του στο Instagram.


Σταθεροποιητές-UPS - multitecpro.gr\nΒρες το πιο Γρήγορα!\nΠεριστρεφόμενη Βάση POS Verifone Vx 520\nToner Συμβατό EPSON 0709ACULASER MX200/M200\nDrum Συμβατό SAMSUNG MLT-R204 M 3325 ND/ M 3375 FD\nΤαμειακή Μηχανή Sarema First\nΤαμειακή Μηχανή Sarema Store\nΓνήσιο Toner Toshiba T-2802E BLACK\nΕδώ θα βρείτε σταθεροποιητές ρεύματος/UPS για να εξασφαλίσετε την απρόσκοπτη λειτουργιών των συσκευών σας κατά την διακοπή ρεύματος ή πτώση τάσης. Επιλέξτε το κατάλληλο για εσάς σύμφωνα με την ισχύ, την τεχνολογία λειτουργίας, την αυτονομία και τις διαστάσεις που επιθυμείτε.\nΤα UPS που διαθέτουμε μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες για οικιακή χρήση, για μικρές επιχειρήσεις καθώς και επιχειρήσεις μεγάλων εγκαταστάσεων. Η αυτονομία ενός UPS μπορεί να είναι από 3 λεπτά έως και ώρες επιλέγοντας επιπλέον συστοιχία συσσωρευτών. Τα UPS ανήκουν σε τρεις κατηγορίες ανάλογα με την τεχνολογία που χρησιμοποιούν.\nΟι κατηγορίες τεχνολογιών είναι:\n-To UPS τεχνολογίας VFD είναι η ιδανική λύση για οικιακή χρήση και μικρά συστήματα γραφείου.\n-To UPS Line Interactive αποτελεί μία αξιόπιστη, ποιοτική και οικονομική λύση για την προστασία και αδιάλειπτη τροφοδοσία των φορτίων του.\n-Τα On Line UPS ή διπλής μετατροπής αποτελούν την ιδανική λύση για την παροχή μέγιστου επιπέδου προστασίας και αδιάλειπτης τροφοδοσίας κάθε είδους φορτίου, ηλεκτρικών, ηλεκτρονικών, και ηλεκτρομηχανολογικών εγκαταστάσεων. Προτείνονται για υποστήριξη δικτύων ηλεκτρονικών υπολογιστών, Data centers και γενικότερα εγκαταστάσεων με υψηλές απαιτήσεις προστασίας και παροχής ηλεκτρικής ενέργειας.\nΑν χρειάζεστε οποιαδήποτε διευκρίνηση ή βοήθεια στην επιλογή του κατάλληλου UPS, επικοινωνήστε μαζί μας στο 2810 22 22 12 ή στείλτε μας μήνυμα στο contact@multitecpro.gr για να σχεδιάσουμε μαζί την βέλτιστη λύση.\nΠροβάλλονται 1 - 9 από 63 προϊόντα\nΤαξινόμηση βάση -- Τιμή: Φθηνότερο πρώτα Τιμή: Ακριβότερο πρώτα Ονομασία: Α έως το Ω Ονομασία: Ω έως το Α Σε απόθεμα Κωδ. Προϊόντος: Μικρότερος πρώτα Κωδ. Προϊόντος: Μεγαλύτερος πρώτα\nUPS Riello ARIAN650\n50,65 € χωρίς ΦΠΑ\n(62.81 € με ΦΠΑ) 9999\tΔιαθέσιμο\nUPS Riello ARIAN850\n64,75 € χωρίς ΦΠΑ\n(80.29 € με ΦΠΑ) 9999\tΔιαθέσιμο\nUPS Riello NETPOWER NPW600\n75,66 € χωρίς ΦΠΑ\n(93.82 € με ΦΠΑ) 9999\tΔιαθέσιμο\nUPS NETPOWER NPW600\nUPS Riello iDIALOG DG400\n87,49 € χωρίς ΦΠΑ\n(108.49 € με ΦΠΑ) 9999\tΔιαθέσιμο\nUPS iDIALOG DG400\nUPS Riello iDIALOG DG600\n94,49 € χωρίς ΦΠΑ\n(117.17 € με ΦΠΑ) 9999\tΔιαθέσιμο\nUPS iDIALOG DG600\nUPS Riello NETPOWER NPW800\n97,42 € χωρίς ΦΠΑ\n(120.80 € με ΦΠΑ) 9999\tΔιαθέσιμο\nUPS NETPOWER NPW800\nUPS Riello iPLUG IPG600\n104,56 € χωρίς ΦΠΑ\n(129.65 € με ΦΠΑ) 9999\tΔιαθέσιμο\nUPS iPLUG IPG600\nUPS Riello ARIAN1000\n108,22 € χωρίς ΦΠΑ\n(134.19 € με ΦΠΑ) 9999\tΔιαθέσιμο\nUPS Riello iDIALOG DG800\n111,52 € χωρίς ΦΠΑ\n(138.28 € με ΦΠΑ) 9999\tΔιαθέσιμο\nUPS iDIALOG DG800


Παρέμβαση του Τ. Αναστόπουλου στην εκδήλωση “Ώρα Αποφάσεων”, Θεσσαλονίκη, ΔΕΘ, 15/1/2017 – ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΛΙΤΩΝ\nΠαρευρίσκομαι στη σημερινή σας συνάντηση σαν μέλος της Συντονιστικής Γραμματείας των ΚΠΣ, ενός από τους εταίρους της ΔηΣυ. Θα μου επιτρέψετε να συμβάλω με τη σειρά μου στη συζήτηση σχετικά με το πρώτο σκέλος του προβληματισμού που αναπτύξατε, δηλαδή για το Νέο, ενωμένο, μεγάλο, προοδευτικό Κίνημα. Παρακολουθούμε την πρωτοβουλία σας με ενδιαφέρον. Τιμούμε και σεβόμαστε την προσωπική σας πορεία. Η παρουσία μου εδώ, όπως και πολλών άλλων φίλων που βρίσκονται στην αίθουσα, θέλει να υπενθυμίσει ότι οι ΚΠΣ ενίσχυσαν όλες τις προσπάθειες για ενότητα του χώρου της κεντροαριστεράς. Κατά καιρούς συναντιόμαστε, μετά απομακρυνόμαστε αλλά ποτέ δεν χαθήκαμε: από την Πρωτοβουλία των ’58, την Ελιά, τη Δημ. Παράταξη στις εκλογές του Γενάρη του 2015 και τη ΔΗΣΥ το Σεπτέμβρη 2015, καθώς και την επιτροπή Διαλόγου. Εξάλλου, το πόρισμα της Επιτροπής αποτελεί εν πολλοίς το πλαίσιο απάντησης στο δεύτερο σκέλος της θεματικής σας: για την Ελλάδα της Δικαιοσύνης και της Παραγωγής.\nΌλες αυτές οι προσπάθειες σαν σκοπό είχαν και έχουν την ενότητα και όχι τον κατακερματισμό του πολιτικού χώρου της κεντροαριστεράς. Αποτελεί σταθερή επιλογή μας η δημιουργία ενός ενιαίου ισχυρού πολιτικού φορέα της Προοδευτικής Παράταξης, του φορέα της ελληνικής σοσιαλδημοκρατίας με ευρωπαϊκό προσανατολισμό. Αυτό είναι το πολιτικό μας πρόταγμα. Και για να το επιτύχουμε προσπαθούμε οι ΚΠΣ να παίζουν ρόλο καταλύτη μέσα στη ΔΗΣΥ, ενώ ταυτόχρονα κρατήσαμε ανοιχτό διάλογο με συλλογικότητες και στελέχη που έχουν διακριτή πορεία στο χώρο. Γιατί έτσι πιστεύουμε ότι θα είμαστε χρήσιμοι στην παράταξη και στην υπόθεση της ενότητας.\nέχουμε μπροστά μας ένα σημαντικό πολιτικό ραντεβού. Το καινούργιο, ο νέος ενιαίος φορέας της Παράταξης δεν θα είναι αποτέλεσμα διεργασιών και συμφωνιών άνωθεν, ούτε προϊόν μηχανισμών. Θα προκύψει μέσα από διαδικασίες ενός ανοιχτού, μαζικού, δημοκρατικού Συνεδρίου που θα γίνει εντός του 2017, το οποίο θα αποφασίσει το όνομα, τα σύμβολα, το πρόγραμμα, το καταστατικό και στη συνέχεια την εκλογή ηγεσίας από τη βάση του νέου φορέα. Τις προσεχείς εβδομάδες θα καταστρώσουμε τον Οδικό Χάρτη στον οποίο θα ξεκαθαρίζουμε τους όρους υπό τους οποίους θα φτάσουμε στο Συνέδριο. Θα συγκροτηθεί οργανωτική επιτροπή με τη συμμετοχή όλων των ενδιαφερόμενων δυνάμεων. Με γνώμονα κυρίως το σεβασμό της αυτονομίας και των απόψεων όσων πάρουν μέρος στο εγχείρημα. Από το εύρος της συμμετοχής των δυνάμεων αυτών θα εξαρτηθεί εάν θα είναι ένα συνέδριο ενότητας και ανανέωσης και όχι ένα συνέδριο κομματικών μηχανισμών. Ως εκ τούτου όλοι έχουμε ιστορική ευθύνη να συμβάλουμε στην μοναδική αυτή δυνατότητα που υπάρχει υπό τις παρούσες συνθήκες για τη δημιουργία του νέου ενιαίου φορέα της δημοκρατικής προοδευτικής παράταξης.\nΓια αυτό σας καλούμε να είμαστε μαζί στα επόμενα βήματα: να συνδιαμορφώσουμε και τον Οδικό Χάρτη και τις πολιτικές μας. Μαζί να συμβάλουμε στην δημιουργία του νέου που όλοι εκτιμούμε ότι έχει ανάγκη ο χώρος και η χώρα.\n– Για να φέρουμε την ανανέωση στις δομές και στον πολιτικό μας λόγο.\n– Για να δώσουμε περιεχόμενο στο αίτημα των πολιτών που μας παρακολουθούν αμήχανα και κρατούν σε διψήφια νούμερα τα ποσοστά των αναποφάσιστων.\n– Για να δημιουργήσουμε τον νέο φορέα της Παράταξης που θα μας χωρά όλους, γιατί ο κόσμος μας θέλει όλους και μας θέλει ενωμένους.\n(Στο ίδιο πνεύμα μίλησαν και ο Δαρσινός της ΔΗΜΑΡ και ο Καπετανγιάννης των “Μετά”. Η εκδήλωση υπήρξε πολύ επιτυχημένη, άνοιξε με εισαγωγική ομιλία του Δ. Κατσαντώνη εκ μέρους των Σύγχρονων Δημοκρατών, που συμμετέχουν στο εγχείρημα και έκλεισε με τον Γιάννη Δατσέρη. Μίλησαν επίσης ο Μπουτάρης, ο Μεϊμάρογλου, ο Ψαριανός, ο Ν. Ευθυμιάδης (πρώην πρόεδρος των Βιομηχάνων ΒΕ) και ο Αλ. Νικολαΐδης (ολυμπιονίκης ταε κβο ντο) και ο Παύλος Ελευθεριάδης).\nΟ Τάκης Αναστόπουλος είναι μέλος της Συντονιστική Γραμματείας των “Κινήσεων Πολιτών για τη Σοσιαλδημοκρατία”\n← ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΤO 1o ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ & ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΔΗΜΟΣΙΩΝ ΠΟΛΙΤΙΚΩΝ\n«Από την Προσχολική Αγωγή έως την Τριτοβάθμια Βαθμίδα», του Μιχάλη Παρασκευά →


Ξεφορτωθείτε το άγχος της καθημερινότητας με 3 απλές πρακτικές – Wikihealth.gr\nΞεφορτωθείτε το άγχος της καθημερινότητας με 3 απλές πρακτικές | Wikihealth.gr\nΑρχικήΨυχική υγείαΞεφορτωθείτε το άγχος της καθημερινότητας με 3 απλές πρακτικές\nΚωνσταντίνα Γ. ΠαύλουΑρθρογράφος υγείας, MSc Μάρτιος 8, 2021, 10:00 μμ Μάρτιος 8, 2021, 9:43 μμ\nΕδώ και σχεδόν ένα χρόνο, από τότε που ξέσπασε η πανδημία Covid-19, η καθημερινότητα μας έχει αλλάξει και αποδεδειγμένα το άγχος του γενικού πληθυσμού έχει αυξηθεί. Το ζήτημα όμως είναι το τι κάνουμε εμείς για να αλλάξουμε αυτήν την κατάσταση. Πιο κάτω λοιπόν, αναφέρονται τρεις απλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος της καθημερινότητας σας.\nΠώς θα μειώσετε το άγχος της καθημερινότητας;\nΟρίστε τον στόχο της ημέρας: Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν ακόμη πιείτε καφέ, είναι να ορίσετε τον στόχο της ημέρας σας. Με πιο απλά λόγια, να ορίσετε το «κύριο θέμα» της ημέρας σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει πως θα δώσετε προτεραιότητα στην δουλειά σας, στα παιδιά σας ή σε οτιδήποτε άλλο. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώσετε ότι κρατάτε τα ινία της ζωής σας και θα αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να αισθανθεί ότι τον «σέρνει» η ζωή και δεν έχει λόγο σε αυτήν. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αίσθηση του ελέγχου μειώνει το άγχος.\nΑσκηθείτε. Σαν δεύτερο καθημερινό στόχο θέστε την άσκηση. Βρείτε 15-30 λεπτά την ημέρα για να ασκηθείτε. Μπορείτε να περπατήσετε στη φύση ή να ασκηθείτε στο σπίτι σας. Να θυμάστε πως η άσκηση δεν βελτιώνει μόνο την σωματική σας υγεία, αλλά ταυτόχρονα προάγει και την ψυχική και την συναισθηματική σας ευεξία. Εάν οι υποχρεώσεις σας δεν σας αφήνουν χρόνο για απογευματινή άσκηση, τότε κάντε ένα μισάωρο διάλειμμα από τη δουλειά σας και περπατήστε για περίπου 10-15 λεπτά. Όταν επιστρέψετε στη δουλειά σας θα νιώθετε πιο παραγωγικοί και πιο ορεξάτοι για δουλειά.\nΠρακτική ευγνωμοσύνης. Το τρίτο και τελευταίο καθημερινό βήμα που πρέπει να ακολουθείτε για να μειώσετε το άγχος σας, είναι η «πρακτική ευγνωμοσύνης». Στο τέλος της ημέρας σας, όταν ξαπλώνετε για ύπνο, φροντίστε να αφιερώνετε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε 1-2 πράγματα για τα οποία νιώθετε ευγνώμων και προσπαθήστε να προσδιορίσετε τον λόγο που νιώθετε έτσι για αυτά. Να θυμάστε πως ωθώντας τον εαυτό σας να δει τα θετικά που έχει στη ζωή του, απομακρύνετε την αρνητικότητα του άγχους και μειώνετε σημαντικά το συναισθηματικό σας στρες.\nΑν δοκιμάσετε τις τρεις πιο πάνω πρακτικές και το άγχος σας εξακολουθεί να επιμένει, τότε ζητήστε βοήθεια. Μπορείτε να στραφείτε αρχικά προς την οικογένεια και τους φίλους σας, αλλά αν δεν είστε ικανοποιημένοι από το αποτέλεσμα, τότε συμβουλευτείτε έναν ειδικό θεραπευτή για εξατομικευμένες συμβουλές.\n3 Daily Habits to Help Reduce Stress https://blogs.webmd.com/webmd-doctors/20210115/3-daily-habits-to-help-reduce-stress


Suzuki: Ήρθε η στιγμή να χαρίσετε στο αυτοκίνητό σας το καλοκαίρι που του αξίζει! | Driving Life\nH Suzuki έχει επιλέξει για σας 4 μοναδικούς “προορισμούς” που το Suzuki σας δε θα ξεχάσει ποτέ:\nΔωρεάν καλοκαιρινός έλεγχος με δώρο τα λιπαντικά του κινητήρα*\nΚαθαρισμός A/C σε προνομιακή τιμή\nΠρονομιακό πρόγραμμα ασφάλισης Suzuki Insurance\nΣυμμετοχή στην κλήρωση 20 σετ ελαστικών\nΈτσι θα είστε ξέγνοιαστοι, γιατί το ανανεωμένο Suzuki σας θα είναι έτοιμο να σας ταξιδέψει άνετα, ευχάριστα και με ασφάλεια. Αυτό το καλοκαίρι αρκεί να επιλέξετε το που θα πάτε, γιατί το πως σας το εξασφαλίζουμε εμείς.\nΕκτυπώστε το κουπόνι σας εδώ και επισκεφθείτε έναν από τους Εξουσιοδοτημένους Επισκευαστές Suzuki για να επωφεληθείτε της προσφοράς.\nΕνημερωθείτε για τους συμβεβλημένους με το πρόγραμμα Επισκευαστές Suzuki καλώντας στην 24ωρη Γραμμή Εξυπηρέτησης Πελατών στο τηλέφωνο 210 9988168.\nΕπισκεφθείτε σήμερα το δίκτυο Εξουσιοδοτημένων Επισκευαστών Suzuki, για έναν δωρεάν καλοκαιρινό έλεγχο 12 σημείων. Πραγματοποιώντας την τακτική (ετήσια) συντήρηση του αυτοκινήτου σας, σας δίνουμε δώρο τα λιπαντικά κινητήρα αξίας €40.\nΗ προσφορά ισχύει έως τις 11 Ιουλίου 2014 και μόνο σε Εξουσιοδοτημένους Επισκευαστές Suzuki συμβεβλημένους με το πρόγραμμα.Επικοινωνήστε με τον Επίσημο Επισκευαστή σας για περισσότερες πληροφορίες.\n5 χρόνια εγγύηση (ισχύει για αυτοκίνητα που ταξινομήθηκαν μετά την 01/01/2013).\nΔωρεάν Οδική βοήθεια Suzuki Assistance και δυνατότητα επέκτασής της πραγματοποιώντας το service του Suzuki σας\nΑυτό το καλοκαίρι η Suzuki σας προσφέρει την πλήρωση και τον καθαρισμό A/C με €39\nΑναπνεύστε ελεύθερα με γνήσια φίλτρα καμπίνας Suzuki που σας εξασφαλίζουν:\nΕπιλέγοντας γνήσια ανταλλακτικά Suzuki διατηρείτε το αυτοκίνητό σας στην μέγιστη λειτουργική του κατάσταση. Τα γνήσια ανταλλακτικά είναι σχεδιασμένα και δοκιμασμένα από τη Suzuki, πληρούν τις υψηλότερες προδιαγραφές απόδοσης και αντέχουν στο χρόνο. Εμπιστευτείτε τα λιπαντικά SUZUKI για καλύτερο καθαρισμό του κινητήρα, εξοικονόμηση καυσίμου, μείωση κραδασμών και απρόσκοπτη λειτουργία για εκατοντάδες χιλιάδες χιλιόμετρα.\nΟι διαδρομές σου δεν έχουν πια κίνδυνο. Η Suzuki σε συνεργασία με τον ασφαλιστικό όμιλο Allianz, σας προσφέρουν την απόλυτη προστασία στις μετακινήσεις σας μέσω των προγραμμάτων:\nSUZUKI INSURANCE (Από €168*) Βασική κάλυψη επικεντρωμένη στην αστική ευθύνη προς τρίτους, παρέχοντας Θραύση Κρυστάλλων.\nSUZUKI INSURANCE PLUS (Από €210*) Πλήρης κάλυψη μερικής και ολικής κλοπής και επιπλέον προστασία για αποζημίωση στην αρχική αξία αγοράς του αυτοκινήτου σας μέσω του προγράμματος “ Εγγύηση Αξίας”.\nSUZUKI INSURANCE PREMIUM (Από €350*) Απόλυτη ασφαλιστική προστασία, συμπεριλαμβανομένης και της κάλυψης των ιδίων ζημιών. Επιπλέον προστασία για αποζημίωση στην αρχική αξία αγοράς του αυτοκινήτου σας μέσω του προγράμματος “ Εγγύηση Αξίας”.\n* Η τιμή αφορά όχημα Alto, 1000cc, του 2014, με έδρα Αθήνα και οδηγό 45ετών και κάτοχο διπλώματος 20ετίας.Περίοδος ασφάλισης 6 μήνες.\nΚΛΗΡΩΣΗ 20 ΣΕΤ ΕΛΑΣΤΙΚΩΝ\nΜπείτε αυτόματα στη μεγάλη κλήρωση συμπληρώνοντας τη φόρμα συμμετοχής και γίνετε εσείς ένας από τους 20 τυχερούς που θα κερδίσουν ένα σετ ελαστικών GOODYEAR-DUNLOP για ακόμα καλύτερο ταξίδι με το Suzuki σας!\nΠροηγούμενο άρθρο3ο Truck Show Κοζάνης\nΕπόμενο άρθροΟι αλλαγές που έφερε ο νέος νόμος στην ασφάλιση


Συγκρατημένα αισιόδοξοι οι γιατροί για τον Τατσόπουλο: Βγήκε από τη μηχανική υποστήριξη | Flash.gr\nFlash.gr / Ελλάδα / Συγκρατημένα αισιόδοξοι οι γιατροί για τον Τατσόπουλο: Βγήκε από τη μηχανική υποστήριξη\nΣυγκρατημένη αισιοδοξία εκφράζουν οι γιατροί για την κατάσταση της υγείας του Πέτρου Τατσόπουλου, ο οποίος αποσωληνώθηκε το μεσημέρι της Τετάρτης, λιγότερο από ένα 24ωρο μετά την εγχείρηση για το ανεύρυσμα αορτής στην οποία υπεβλήθη στο Ιπποκράτειο.\nΣυγκρατημένη αισιοδοξία εκφράζουν οι γιατροί για την κατάσταση της υγείας του Πέτρου Τατσόπουλου, ο οποίος αποσωληνώθηκε το μεσημέρι της Τετάρτης (02.10.2019), περίπου 20 ώρες έπειτα από την κρίσιμη καρδιοχειρουργική επέμβαση για το οξύ διαχωριστικό ανεύρυσμα αορτής στην οποία υποβλήθηκε το απόγευμα της Τρίτης (01.10.2019) στο Ιπποκράτειο.\nΗ αισιοδοξία προκύπτει από το γεγονός ότι ο γνωστός συγγραφέας μπήκε στο δεύτερο 24ωρο μετά τη δύσκολη επέμβαση στην οποία υποβλήθηκε.\n«Ο ασθενής εξακολουθεί να νοσηλεύεται στην Μονάδα Καρδιοχειρουργικής Ανάνηψης, είναι αιμοδυναμικά σταθερός, έχει βγεί από την μηχανική αναπνοή και βαίνει βελτιούμενος. Μετά την πάροδο του επομένου 24ώρου θα ακολουθήσει νεώτερη ανακοίνωση».\nΌλα ξεκίνησαν το πρωί της Τρίτης (01.10.2019), όταν ο συγγραφέας και πρώην βουλευτής, ενώ βρισκόταν στον αέρα της τηλεοπτικής εκπομπής του Τάκη Χατζή και της Λήδας Μπόλα στον Alpha, ένιωσε ξαφνικά έναν οξύ πόνο στο στήθος. Όπως φάνηκε και στον αέρα της τηλεοπτικής εκπομπής, ο Πέτρος Τατσόπουλος έχασε το χρώμα του και με δυσκολία ακούστηκε σε κάποια στιγμή να ψελλίζει ότι θέλει να αποχωρήσει γιατί ένιωσε έναν δυνατό πόνο στο στήθος. Αμέσως του προσφέρθηκε νερό, ενώ η εκπομπή διέκοψε για διαφημίσεις.\nΤο βίντεο που δείχνει τη στιγμή που ο Πέτρος Τατσόπουλος αρχίζει να μη νιώθει καλά προκαλεί σοκ.\nΔιαβάστε: Λήδα Μπόλα για Πέτρο Τατσόπουλο: Ήταν πολύ ξαφνικό και ανησυχητικό\nΔιαβάστε:Πως ο Λύρας έσωσε τον Τατσόπουλο: Η καρδιά του επρόκειτο να σταματήσει σύντομα\nΟ γιατρός Γιάννης Λύρας περιγράφει πώς τον έσωσε\nΌπως έγινε εν συνεχεία γνωστό, στο στούντιο βρισκόταν, για άλλο θέμα, ο πλαστικός χειρουργός Γιάννης Λύρας, ο οποίος έσπευσε να βοηθήσει τον Πέτρο Τατσόπουλο.\nΌπως ο ίδιος εξήγησε αργότερα στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Star, ο συγγραφέας είχε χάσει τις αισθήσεις του για 10 λεπτά, αλλά του έκανε ανάνηψη. Όπως εξήγησε ο Γιάννης Λύρας, «έτυχε να είμαι μπροστά, έτυχε να προσκληθώ αμέσως και να μου δοθεί ο χώρος για να δράσω, πριν έρθει το ασθενοφόρο. Η διάγνωση της καρδιακής ανεπάρκειας έγινε γρήγορα. Είχε μία καρδιά που δεν έσπρωχνε αίμα».\n«Ο Πέτρος Τατσόπουλος ήταν πάνω από 10 λεπτά αναίσθητος. Διεκομίσθη σταθερός και έχοντας τις αισθήσεις του στο νοσοκομείο», είπε επίσης ο κ. Λύρας, τονίζοντας πως οι γιατροί πριν γίνουν πλαστικοί είναι εκπαιδευμένοι και στην ανάνηψη και στη σταθεροποίηση των ασθενών στα επείγοντα. Μάλιστα, παρομοίασε αυτό που συνέβη στον Πέτρο Τατσόπουλο «σαν να πέφτει ένα αεροπλάνο ή ένα αυτοκίνητο με 200 χιλιόμετρα πάνω σε έναν τοίχο. Δεν το ξέρει κανένας ότι θα συμβεί. Ούτε ο κύριος Τατσόπουλος το ήξερε. Είναι μια αιφνίδια κατάσταση».\nΕυτύχημα θεωρείται ακόμη ότι το ασθενοφόρο που εκλήθη έφθασε αμέσως στον Alpha και ο Πέτρος Τατσόπουλος μεταφέρθηκε χωρίς χρονοτριβή στο Ιπποκράτειο νοσοκομείο.\nανεύρυσμα αορτήςκαρδιακό επεισόδιοΤατσόπουλος


Κίνα Διαχωριστής βαρύτητας κόκκων καφέ Κατασκευαστές\nSHIJIAZHUANG SYNMEC INTERNATIONAL TRADING LIMITED [Hebei,China] Είδος Επιχείρησης:Κατασκευαστής , Εμπορική Εταιρεία Κύριες Αγορές: Παγκόσμιος Εξαγωγέας:91% - 100% certs:ISO9001, CE, Test Report Περιγραφή:Διαχωριστής κόκκων καφέ,Διαχωριστής βαρύτητας καφέ,Μαρίνα ταξινόμησης κόκκων καφέ\nHome > Προϊόντα > Διαχωριστής βαρύτητας > Διαχωριστής βαρύτητας τύπων εμφύσησης αέρα > Διαχωριστής βαρύτητας κόκκων καφέ\nΜηχανή διαχωριστή σπόρων σιτηρών Επικοινωνήστε τώρα\nΜηχανήματα διαχωριστή καθαρισμού κραδασμών φακού Επικοινωνήστε τώρα\nπρος πώληση διαχωριστικό πίνακα βαρύτητας Επικοινωνήστε τώρα\nΔιαχωριστής βάρους σόγιας Επικοινωνήστε τώρα\nΔιαχωριστής βαρύτητας κόκκων καφέ Επικοινωνήστε τώρα\nΔιαχωριστής βαρύτητας πράσινου φασολιού Επικοινωνήστε τώρα\nΔιαχωριστής βαρύτητας φασολιών Coffe Bean Επικοινωνήστε τώρα\nΔιαχωριστής βάρους καφέ φασολιών σόγιας Επικοινωνήστε τώρα\nΑρ. μοντέλου: 5XZ-6\n1) ο διαχωριστής βαρύτητας αφαιρεί τους κακούς, ανώριμους, τους έντομα που έχουν υποστεί βλάστηση, τους μούχλες και τους βλαστικούς σπόρους, τις ακαθαρσίες και τα μείγματα όπως πέτρες του ίδιου μεγέθους αλλά με διαφορετικό ειδικό βάρος.\n2) Εφαρμογή: σπόροι δημητριακών και σπόροι, σπόροι ηλίανθου, σπόροι τεφ, σπόροι chia κ.λπ.\nΤο Cofee Bean Separator λειτουργεί σύμφωνα με την αρχή της ρευστοποιημένης κλίνης. Τα υλικά τροφοδοτούνται στο ταλαντευόμενο κατάστρωμα κόσκινου. Με την πίεση της ταλάντωσης αέρα και καταστρώματος, το υλικό ρευστοποιείται και στρωματοποιείται. Το βαρύ κλάσμα βυθίζεται στο κατάστρωμα ενώ το ελαφρύ κλάσμα αιωρείται σε ρευστοποιημένη κατάσταση. Ταλαντώσεις κατάστρωμα προκαλώντας βαριά και ελαφριά κλάσματα να ταξιδεύουν σε ξεχωριστή διαδρομή και να συλλέγονται ξεχωριστά.\n- Δονούμενο κόσκινο διαμορφωμένο αντίστροφα με ίση αδράνεια. Η πλάτος κατά μήκος, η εγκάρσια κλίση και η συχνότητα δόνησης μπορούν να πραγματοποιήσουν συνεχώς μεταβλητό έλεγχο μετάδοσης.\n- Το σύστημα αερισμού αποτελούταν από διάφορους φυγοκεντρικούς ανεμιστήρες τοποθετημένους Arow σε εγκάρσια κατεύθυνση. Κάθε ανεμιστήρας εφοδιάστηκε μεμονωμένο σετ ρύθμισης για τη σταδιακή ρύθμιση της ροής του αέρα και μια άλλη σανίδα ρύθμισης στερεώθηκε κατά μήκος κατά μήκος του άκρου εξόδου του αέρα.\n- Ο σχεδιασμός του ανεμιστήρα βελτιστοποιήθηκε, η είσοδος αέρα εισήλθε κεντρικά και υιοθετήθηκε κατασκευή τύπου ντουλαπιού και θορύβου. Όλα αυτά τα σχέδια μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τους κραδασμούς και τον θόρυβο, βελτιώνοντας το χρόνο ζωής.\n- Το σύστημα εκφόρτισης έχει μήκη και εγκάρσια κανάλια τα οποία μπορούν να μεταφερθούν. Και ήταν εξοπλισμένο με ρυθμιστικά σύνολα κάθετα για τον έλεγχο της επιρροής των ζωοτροφών, έτσι ώστε να πραγματοποιηθεί λεπτή ταξινόμηση των σπόρων.\n- Το διαφανές και ορατό κάλυμμα σκόνης στερεώθηκε πάνω από τις οθόνες δόνησης, μειώνοντας αποτελεσματικά την περιεκτικότητα σε σκόνη στο εργαστήριο, επίσης εύκολο στην παρακολούθηση και τον έλεγχο της κατάστασης κίνησης των σπόρων στην οθόνη.\n- Η συχνότητα δόνησης της οθόνης μπορεί να ρυθμιστεί σύμφωνα με τη λειτουργία ελέγχου χωρίς βήματα και έχοντας τη λειτουργία της οθόνης σε πραγματικό χρόνο. 7. Οι πρωτεύουσες παράμετροι μπορούν να ρυθμιστούν σε ευρεία κλίμακα, βελτιώνοντας την ευελιξία.\nΚατηγορίες Προϊόντων : Διαχωριστής βαρύτητας > Διαχωριστής βαρύτητας τύπων εμφύσησης αέρα\nΔιαχωριστής κόκκων καφέ\nΔιαχωριστής βαρύτητας καφέ\nΜαρίνα ταξινόμησης κόκκων καφέ\nΔιαχωριστής κόκκων ρυζιού\nΔιαχωριστής πράσινων φασολιών\nΔιαχωριστής κόκκων καφέ Διαχωριστής βαρύτητας καφέ Μαρίνα ταξινόμησης κόκκων καφέ Διαχωριστής κόκκων Διαχωριστής κόκκων ρυζιού Διαχωριστής σόγιας Διαχωριστής αραχίδων Διαχωριστής πράσινων φασολιών


ΠΟΛΙΤΙΚΟ ΤΣΟΥΝΑΜΙ: Για τις ευθύνες της Τρόϊκα θα μιλήσουμε ποτέ;\nΔιαβάζω και ακούω δηλώσεις για την «ανάγκη επαναφοράς του προγράμματος σταθεροποίησης». Διαβάζω, επίσης, ότι «οι αποφάσεις για την Ελλάδα θα ληφθούν, αφού ολοκληρωθεί ο έλεγχος της τρόϊκα για την πορεία της ελληνικής οικονομίας και συνταχθεί η έκθεση».\nΝα ξεκινήσω από το τελευταίο. Ποιά αξία μπορεί να έχει η έκθεση της Τρόϊκα; Πότε έπεσε μέσα στις εκτιμήσεις της; Ποιά πρόβλεψή της απεδείχθη σωστή; Καμμιά! Τι μας κάνει να ελπίζουμε οτι η νέα της έκθεση θα απεικονίζει την πραγματικότητα, θα αναλύει δηλαδή αντικειμενικά τους λόγους που το πρόγραμμα είχε τραγικές επιδόσεις;\nΓιατί, αν κρίνω από τις πρώτες διαρροές, θα μας επιρρίπτουν πάλι ευθύνες για μη συμμόρφωση προς τις υποδείξεις. Λέγεται μάλιστα ότι από του 300 (ναι 300!) στόχους που μας είχαν θέσει …αποτύχαμε στους 210!!!\nΌμως, εδώ τίθεται ένα μείζον θέμα: πόσο ουδέτερη μπορεί να είναι η Τρόϊκα στις εκτιμήσεις της; Ο Τόμσεν και η παρέα του δεν συνέταξαν το πρόγραμμα; Δεν επιμένουν στην πιστή εφαρμογή του; Είναι ποτέ δυνατόν να ..ακυρώσουν τους εαυτούς τους; Να …αποδώσουν ευθύνες στους οργανισμούς που εκπροσωπούν και των οποίων τις εντολές εξυπηρετούν;\nΝα επανέλθω στην πρώτη επισήμανση, στην ανάγκη δηλαδή για την επαναφορά του προγράμματος». Με την ύφεση στο 7% ποιό πρόγραμμα θα επανέλθει; Και σε ποιά κατάσταση θα επανέλθει; Ποιά μακροοικονομικά μεγέθη μπορούν να εκτιμηθούν, όταν η οικονομία βουλιάζει; Ποιός μπορεί να προϋπολογίσει έσοδα, όταν η ανεργία καλπάζει;\nΟι εκτιμήσεις της Τρόϊκα έχουν ήδη ξεπεραστεί από την επιδείνωση της οικονομίας μας. Τα μέτρα που ζητά στηρίχθηκαν σε άλλα δεδομένα. Και αν ακόμα τα υιοθετήσουμε και τα εφαρμόσουμε στο ακέραιο (πράγμα αδύνατον) και πάλι δεν θα έχουν τα ίδια αποτελέσματα! Γιατί, απλούστατα, επιδεινώθηκαν, επί τα χείρω, τα θεμελιώδη της ελληνικής οικονομίας. Να το διατυπώσω απλά: Τα έσοδα που προσδοκούν να μαζέψουν δεν θα τα πετύχουν γιατί η φοροδοτική ικανότητα των πολιτών έχει εξαντληθεί. Άρα, όσα μέτρα και να λαμβάνονται, δεν θα υλοποιούνται. Και αυτό πρέπει να γίνει ξεκάθαρο για να μη κοροϊδεύουμε εαυτούς και αλλήλους.\nΑπό την άλλη πρέπει να γίνει σαφές ότι ο Τόμσεν και η παρέα του δεν είναι άμοιροι ευθυνών για την τραγική κατάσταση στην οποία περιήλθε η οικονομία μας. Δεν δικαιούνται, επομένως, να παριστάνουν τις αγνές παρθένες, ούτε να μας κουνούν επιτιμητικά το δάκτυλο. Ούτε νομιμοποιούνται να μας αξιολογούν γιατί έχουν, προ πολλού απωλέσει, το τεκμήριο της αντικειμενικότητας. Μαζί μας απέτυχαν και αυτοί! Εκτός και αν πραγματικά ο ανομολόγητος στόχος τους ήταν να μας οδηγήσουν εδώ! Γιατί, ειλικρινώς, αδυνατώ να κατανοήσω την απροθυμία τους να δούνε το προφανές,\nΗ αποτυχία της Τρόϊκα και της συνταγής της, είναι ένα επιχείρημα που πρέπει να το αναδείξουμε και να το προωθήσουμε γιατί δεν είναι λίγοι οι πρόθυμοι να ακούσουν.\nΠου θέλω να καταλήξω; Με ρώτησε χθές ένας Αμερικανός φίλος: «κατά τη γνώμη της Ελληνικής Κυβέρνησης που οφείλεται η αποτυχία του προγράμματος; Ήταν σωστή η συνταγή και εφαρμόστηκε με λάθος τρόπο, οπότε φταίτε εσείς ή σας χορήγησαν ένα λάθος φάρμακο, που ότι και να κάνατε, στο τέλος θα σας σκότωνε;»\nΈχει σημασία τι απάντηση θα δώσουμε στο ερώτημα αυτό. Και πρέπει να τη δώσουμε το ταχύτερο δυνατό…\nPosted by Ανώνυμος at 10:57 π.μ.\nΑίγυπτος: Παπούτσια και τομάτες, κατά της Χ. Κλίντ...


ΣΥΡΙΖΑ για ΑΤ Ομόνοιας: Τα στοιχεία για τον βασανισμό προκαλούν σοκ - CNN.gr\nΣΥΡΙΖΑ για ΑΤ Ομόνοιας: Τα στοιχεία για τον βασανισμό προκαλούν σοκ\nΚυριακή, 22 Δεκεμβρίου 2019 16:27\nΝέα «επίθεση» στον υπουργό Προστασίας του Πολίτη και την κυβέρνηση από τον ΣΥΡΙΖΑ, με αφορμή στοιχεία για βασανισμό γυναίκας ΑμεΑ στο Αστυνομικό Τμήμα της Ομόνοιας.\n«Το περιστατικό έλαβε χώρα πριν δύο μήνες, την 20η Οκτωβρίου. Από την ίδια ημέρα, το Αρχηγείο, μόλις έλαβε γνώση, κίνησε τις διαδικασίες διερεύνησης και ελέγχου. Οι εμπλεκόμενοι αστυνομικοί συνελήφθησαν. Η Υπηρεσία Εσωτερικών Υποθέσεων ολοκληρώνει τη διερεύνηση. Παράλληλα από το Αρχηγείο διετάχθη την 27η Οκτωβρίου και Ένορκη Διοικητική Εξέταση (Ε.Δ.Ε.), η οποία και αυτή ολοκληρώνεται και τα αποτελέσματά της θα ανακοινωθούν», ανέφερε σε ανακοίνωσή της η ΕΛ.ΑΣ.\nΠΟΛΙΤΙΚΗ\t· ΥΠΟΥΡΓΟΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΗ\t· ΒΑΣΑΝΙΣΜΟΣ\t· ΣΥΡΙΖΑ\t· ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΡΥΣΟΧΟΙΔΗΣ


Ο Παππούς της έκανε δώρο ένα ΤΕΡΑΣΤΙΟ Αρκουδάκι. Η Αντίδρασή της; Θα σας φτιάξει τη Μέρα!!!-ΦΩΤΟ – Newsitamea\nΗ Sabrina Gonzalez είναι μια νεαρή μητέρα από το San Jose της Καλιφόρνια. Έχει μια απίθανη 5 μηνών κόρη, την Madeline Jane, η οποία έχει έναν τρελό παππού.\nΤην περασμένη Παρασκευή, ο πατέρας της Gonzalez, ο οποίος δουλεύει στο Costco, δημοσίευσε μια φωτογραφία του μπροστά σε ένα φορτίο με τεράστια αρκουδάκια. Η Gonzalez σχολίασε χιουμοριστικά την φωτογραφία λέγοντας πως η Madeline χρειάζεται ένα τέτοιο αρκουδάκι.\nΑπό ότι φαίνεται ο παππούς δεν το πήρε σαν αστείο, γιατί την επόμενη στιγμή η Gonzalez έλαβε ένα μήνυμα στο οποίο της έλεγε ότι της είχε αγοράσει ένα αρκουδάκι. Έστειλε φωτογραφίες του να προσπαθεί να το μεταφέρει μέσα στο μαγαζί και στο φορτηγάκι του.\n“Δεν μπορούσα να το πιστέψω!”, είπε.\nΑν δεν μπορείτε να καταλάβετε πόσο μεγάλο είναι, δείτε μερικές φωτογραφίες που τράβηξε η Gonzalez με την κόρη της και τον αρκούδο στο σαλόνι.\nΜετά κοινοποίησε τις ξεκαρδιστικές φωτογραφίες στο Twitter. O κόσμος τις αγάπησε και κοινοποιήθηκαν πάνω από 35.000 φορές μέσα στο Σαββατοκύριακο.\nΠολλοί έσπευσαν να σχολιάσουν:\nΗ αντίδραση της Madeline προς τον αρκούδο ήταν πολύ συγκινητική.\nΗ Gonzalez λέει ότι η Madeline είναι συνεχώς χαμογελαστή όταν είναι κοντά του:\n“Πήγα τον αρκούδο κοντά στο πρόσωπο της και τον άρπαζε με τα χέρια της”, θυμάται για την πρώτη φορά που η Madeline είδε τον νέο της φίλο.\nΛέει πως δεν ανησυχεί πολύ για το μέγεθός του – αν και πιάνει όλον τον χώρο – αλλά θα παρακολουθεί από κοντά την κόρη της όποτε παίζει με τον αρκούδο για να μην πέσει πάνω της.\n“Η Madeline τον λατρεύει και είναι πολύ αστείο να την βλέπεις δίπλα της”, λέει η μητέρα της.


Μανούλα για δεύτερη φορά η Έλσα Τόλη! - Tlife.gr\n04.01.2012 | 09:22\nΜανούλα για δεύτερη φορά η Έλσα Τόλη!\nΓια δεύτερη φορά μανούλα έγινε η Έλσα Τόλη, που έφερε στον κόσμο ένα πανέμορφο αγοράκι που ζυγίζει 3,7 κιλά. Το γνωστό μοντέλο γέννησε τη Δευτέρα και πλέει σε πελάγη ευτυχίας.\nΤο αγοράκι τους φαίνεται πως ήταν το καλύτερο πρωτοχρονιάτικο δώρο για της Έλσα και τον αγαπημένο της μπασκετμπολίστα Αποστόλη Κουτρούλια, που δεν έφυγε λεπτό από το πλευρό της. Το ζευγάρι έχει ένα ακόμη παιδάκι την μικρή Τερψιχόρη – Νταϊάνα που είναι 18 μηνών.\nΗ Έλσα γέννησε με φυσιολογικό τοκετό και όπως αποκάλυψε η ίδια στην “Πρωινή μελέτη” δεν ταλαιπωρήθηκε καθόλου. Όσο για το σε ποιον μοιάζει το παιδί, η ίδια ανέφερε πως μοιάζει στον μπαμπά του. “Δεν ταλαιπωρήθηκα καθόλου στην εγκυμοσύνη. Ο γιος δεν μου μοιάζει. Μοιάζει στον μπαμπά του... Αυτό που θέλουμε να δούμε τώρα πως θα δεχτεί η μικρή το μωρό”.\nΕμείς της ευχόμαστε να της ζήσει ο γιος


Πηγή Σωστής Διατροφής και Υγείας: Εξετάσεις Αίματος\nΕμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Εξετάσεις Αίματος. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων\nΑποτελεί το σπουδαιότερο αλατο-κορτικοειδές (φαντάσου ότι τα επινεφρίδια παράγουν τρεις κατηγορίες ορμονών, τα γλυκο-κορτικοειδή –όπως η κορτιζόνη- με τα αλατο-κορτικοειδή, τις κατεχολαμίνες –αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη- αλλά και ορμόνες του φύλου -σε μικρότερα ποσά από τα γεννητικά όργανα φυσικά). Οι τιμές θα βρούμε στο δείγμα του αίματος εξαρτώνται από το πόσο αλάτι (χλωριούχο νάτριο, NaCl) καταναλώνουμε συνήθως, αλλά και από τη θέση του σώματος (σε όρθια θέση είναι ψηλότερες οι τιμές της). Η λειτουργία της ορμόνης έχει να κάνει με την ανταλλαγή των ιόντων Καλίου και Νατρίου στον οργανισμό, σα να λέμε ένας μηχανισμός ομοιόστασης. Σε ελεύθερη λήψη αλατιού και σε κατάκλιση οι φυσιολογικές τιμές είναι 4,8 – 14,8 ng/dL, ενώ μετά από ορθοστασία 4 ωρών οι φυσιολογικές τιμές είναι 12 – 30 ng/dL. Η φυσιολογική αποβολή στα ούρα είναι 6 – 8 μg/24ωρο.\nΕκκρίνονται από τον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης (ένα μικρό σκατουλάκι ακριβώς στο κέντρο του κεφαλιού σου που εκκρίνει ένα σωρό ορμόνες) και είναι ουσιαστικά η Θυλακιοτρόπος ορμόνη (FSH) και η Ωχρινοτρόπος ορμόνη (LH), οι οποίες ρυθμίζουν τη λειτουργία των γεννητικών αδένων (ωριμάζουν το σπερματοζωάριο και το ωάριο, ευθύνονται για τον κύκλο της περιόδου, σύλληψη – κύηση). Στην εμμηνόπαυση και μετά οι τιμές αυτών των δύο ορμονών αυξάνονται πάρα πολύ.\nΟ προσδιορισμός της στο αίμα και μάλιστα του θειικού παραγώγου της S-DHEA είναι ο καλύτερος δείκτης για τη διάγνωση εάν η γυναικεία υπερτρίχωση είναι επινεφριδιακής αιτιολογίας (μικρά ποσά αυτής της ορμόνης παράγονται στα επινεφρίδια και μάλιστα αυτή η ορμόνη είναι πρόδρομη της τεστοστερόνης). Οι τιμές αναφοράς στους άνδρες είναι 1,9 – 4,9 μg/mL και στις γυναίκες 1,3 – 3,6 μg/mL.\nΕκκρίνεται κι αυτή από τον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης και ρυθμίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα (αύξηση των θυρεοειδικών κυττάρων, σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών, πρόσληψη ιωδίου, δέσμευση τυροσινών –τι σου λέω τώρα-, απελευθέρωση θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα). Φυσιολογικές τιμές είναι από 0,17 – 4 mIU/L. Αποτελεί τον καλύτερο δείκτη για τη διάγνωση ευθυρεοειδισμού (το ότι όλα πάνε καλά δηλαδή με το θυρεοειδή σου). Με τις νεότερες μεθόδους προσδιορισμού επιτυγχάνεται ικανοποιητική ακρίβεια, ώστε τιμές πολύ χαμηλές (κάτω από 0,15) να είναι διαγνωστικές υπερθυρεοειδισμού. Για τις περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού τιμές άνω του 5 είναι διαγνωστικές.\nΗ ολική θυροξίνη σε άτομα ηλικίας 10 – 60 ετών είναι 5 – 12 μg/dL, ενώ μετά τα 60 πέφτουμε στα 5 – 10. Υψηλότερες είναι οι τιμές στα βρέφη (9 – 18) και στα μικρά παιδιά (7 – 15). Ο προσδιορισμός αποτελεί την πρώτη ένδειξη για τη λειτουργία του θυρεοειδή. Επειδή οι θυρεοειδικές ορμόνες κυκλοφορούν στο αίμα κατά το μεγαλύτερο μέρος τους συνδεδεμένες με πρωτεΐνες (κυρίως με την TBG, thyroxine binding globulin) και δραστικές είναι οι ελεύθερες ορμόνες, οι οποίες και αποτελούν ένα πολύ κλάσμα (π.χ. για την Τ4 μόλις το 0,05 %), οι μεταβολές των πρωτεϊνών επηρεάζουν τις θυρεοειδικές ορμόνες. Μια τέτοια κατάσταση είναι η εγκυμοσύνη, κατά την οποία αυξάνει η TBG και η ολική Τ4, χωρίς όμως αύξηση της ελεύθερης Τ4. Επίσης, φαρμακευτικοί ή ιδιοσυστατικοί παράγοντες επηρεάζουν τα επίπεδα της θυροξίνης. Γι’ αυτό είναι χρήσιμο να προσδιορίζεται η ελεύθερη Τ4 ή να σχετίζεται ο προσδιορισμός της με την TBG. Η τελευταία προσδιορίζεται άμεσα στο αίμα, καθώς και έμμεσα μέσω της πρόσληψης ραδιενεργού Τ3 ή Τ4 από το αίμα (Τ3 ή Τ4 uptake). Ο συνδυασμός Τ3 uptake και ολικής Τ4 δίνει το δείκτη ελεύθερης θυροξίνης, που είναι ο πλέον αξιόπιστος δείκτης για τη λειτουργία του θυρεοειδή.\nΦυσιολογικές τιμές είναι από 110 – 190 ng/dL. Αν και κυκλοφορεί σε ποσότητες πολύ μικρότερες της θυροξίνης (Τ4), φαίνεται πως είναι η κύρια δραστική ορμόνη του θυρεοειδούς, καθώς η θυροξίνη παίζει το ρόλο της προορμόνης που μεταβολίζεται σε Τ3 στην περιφέρεια. Η αυξημένη Τ3 έχει ιδιαίτερη σημασία στη διάγνωση της Τ3 θυρεοτοξίκωσης, δηλαδή της κατάστασης στην οποία σημειώνεται αύξηση της Τ3 χωρίς αύξηση της Τ4. Οι περιπτώσεις αυτές αποτελούν το 5 % των υπερθυρεοειδικών. Σε πολλές καταστάσεις η μετατροπή της Τ4 σε Τ3 αναστέλλεται και ως εκ τούτου εμφανίζεται χαμηλή Τ3, χωρίς όμως να ελαττώνεται η Τ4. Γι’ αυτό χαμηλή μόνο Τ3 ΔΕΝ αποτελεί ασφαλή ένδειξη υποθυρεοειδισμού. Επίσης, επειδή σε σοβαρές ασθένειες η μετατροπή της Τ4 σε Τ3 αναστέλλεται, είναι δυνατόν να υπάρχει υπερθυρεοειδισμός και η Τ3 να μην είναι αυξημένη. Γενικώς, η Τ3 επιβεβαιώνει τη διάγνωση σχετικά με μια πάθηση του θυρεοειδή, αλλά ποτέ δεν την κρίνει.\nΟι τιμές της φυσιολογικά κυμαίνονται από 2 – 25 μU/mL. Αυξημένες τιμές μαζί με υπογλυκαιμία παρατηρούνται στο ινσουλίνωμα, έναν όγκο του παγκρέατος. Χαμηλές τιμές βρίσκονται στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου Ι, καθώς και μετά από αφαίρεση του παγκρέατος (αφού εκεί παράγεται). Αυξημένες τιμές ινσουλίνης και σακχάρου σε άτομο που δεν έφαγε κάτι σημαίνουν «αντίσταση στην ινσουλίνη» και παρατηρούνται σε παχυσαρκία, σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ, ουραιμία και υπερκορτιζολαιμία.\nΠροέρχεται από διάσπαση της προϊνσουλίνης σε ένα μόριο C-πεπτιδίου και σε ένα μόριο ινσουλίνης. Αυξημένο βρίσκεται στο ινσουλίνωμα. Η τιμή του διαχωρίζει την προέλευση της ινσουλίνης στο αίμα. Αν η ινσουλίνη είναι ψηλή και οφείλεται σε υπερβολική δόση της εξωγενώς, τότε το πεπτίδιο είναι χαμηλό. Αν παράγεται ενδογενώς ινσουλίνη, τότε το πεπτίδιο ακολουθεί τα ψηλά επίπεδα ινσουλίνης. Φυσιολογικές τιμές: 1 – 4 ng/mL.\nΔεν τις μετράμε στο αίμα, γιατί έχουν μικρό χρόνο ζωής και αυξομειώνονται ταχύτατα. Μετράμε όμως τους μεταβολίτες τους στα ούρα. Μετά από διακοπή όλων των φαρμάκων της πίεσης για 2 μέρες μαζεύουμε τα ούρα ενός 24ώρου. Το βανιλινομανδελικό οξύ (VMA) / οι ολικές ελεύθερες κατεχολαμίνες ούρων 24ώρου είναι 0 – 100 μg.\nΑποτελεί το σπουδαιότερο γλυκο-κορτικοειδές. Οι τιμές στο αίμα παρουσιάζουν εξεσημασμένη ημερήσια διακύμανση: το πρωί στις 8 π.μ. είναι 5 – 23 μg/dL, ενώ το βράδυ σχεδόν μηδενίζονται. Η ελεύθερη κορτιζόλη των ούρων είναι 10 -100 μg/24ωρο. Έ νας απλός προσδιορισμός της κορτιζόλης σε τυχαίο δείγμα ΔΕ βοηθά στη διάγνωση, εξαιτίας των μεγάλων ημερήσιων μεταβολών, αλλά και της επίδρασης του stress στην παραγωγή της. Αύξησή της μπορεί να σημαίνει πάθηση των επινεφριδίων ή/και της υπόφυσης.\nΕίναι το κυριότερο ανδρογόνο και παράγεται κυρίως από τους όρχεις, αλλά και από τις ωοθήκες (ω, ναι!) και τα επινεφρίδια. Πριν την εφηβεία οι φυσιολογικές τιμές είναι 10 – 20 ng/dL και για τα δύο φύλα, ενώ μετά στους άνδρες είναι 250 – 750 και στις γυναίκες 11 – 80 (μη με ρωτήσεις για ενδιάμεσες καταστάσεις, δεν είμαι ενδοκρινολόγος :-P). Χαμηλές τιμές στους άνδρες ανευρίσκονται σε υπολειτουργία των όρχεων με υπογονιμότητα και σε ανικανότητα. Αν οι τιμές της τεστοστερόνης είναι πάνω από 200 ng/dL στις γυναίκες, τότε ψάχνουμε για όγκο στην ωοθήκη. Τα οιστρογόνα δεν τα μετράμε συχνά στην καθ’ημέρα κλινική πράξη, εκτός αν πρόκειται για διερεύνηση υπογονιμότητας σε γυναίκες ή αν θέλουμε να δώσουμε υποκατάσταση σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που κινδυνεύουν από οστεοπόρωση και καρδιακά επεισόδια αν δεν πάρουν υποκατάσταση.\nΣύντομα το άρθρο Check Up 5 / 5: Ορμονολογικές εξετάσεις\nCheck Up 3/5: Βιοχημικές εξετάσεις (Μέρος Β')\nΤο 98 % του Ασβεστίου του σώματός μας βρίσκεται στα κόκαλα και στα δόντια μας. Το Ασβέστιο στο αίμα παίζει σημαντικό ρόλο στη δραστικότητα των ενζύμων, στην πήξη του αίματος και στη νευρομυϊκή μεταβίβαση (κινήσεις μυών / οστών). Στα άτομα μεγάλης ηλικίας η πιο συνηθισμένη αιτία υπερασβεστιαιμίας είναι τα κακοήθη νοσήματα με πρώτο και καλύτερο τον καρκίνο στον πνεύμονα. Μεγάλη αύξηση του Ασβεστίου παρατηρείται στον πρωτοπαθή υπερπαραθυρεοειδισμό (παραθυρεοειδείς είναι 4 αδένες "κολλημένοι" πάνω στον θυρεοειδή, μικρότεροι από φακή) λόγω της κινητοποίησης του Ασβεστίου από τα οστά. Μικρότερη αύξηση σε υπερβιταμίνωση D. Μεγάλη υπασβεστιαιμία παρατηρείται στον πρωτοπαθή υποπαραθυρεοειδισμό (αντίστοιχα, η υπολειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων) ή συχνότερα από την αφαίρεση των παραθυρεοειδών αδένων κατά την εγχείρηση αφαίρεσης του θυροειδή. Το Ασβέστιο ελαττώνεται και σε κακή απορρόφηση από το έντερο ή ανεπαρκή πρόσληψη γαλακτοκομικών και πλατύφυλλων λαχανικών και σε νεφρική ανεπάρκεια ή οξεία παγκρεατίτιδα. Το Ασβέστιο μειώνεται ανάλογα και με τη μείωση της βιταμίνης D (περιορισμένη έκθεση στον ήλιο, μη επαρκής λήψη λιπών στη διατροφή).\nΒρίσκεται κυρίως στα κόκαλα, αλλά και σε πολλές σημαντικές ουσίες των κυττάρων (πρωτεΐνες, συνένζυμα κ.α.). Το μεγαλύτερο μέρος του Φωσφόρου του αίματος αποτελεί ο ανόργανος Φώσφορος (Pi) με τιμές αναφοράς που δίνονται πιο κάτω. Συχνότερη αιτία αύξησης του Φωσφόρου είναι η νεφρική ανεπάρκεια. Άλλες αιτίες είναι η υπερβολική λήψη υπακτικών (φάρμακα που σε βοηθούν να κάνεις κακά σου) και η διενέργεια υποκλυσμών. Υποφωσφαταιμία έχουμε σε αλκοολισμό, σύνδρομα δυσαπορρόφησης του εντέρου, κατανάλωση "αντιόξινων δισκίων" γιατί περιέχουν αργίλιο / αλουμίνιο (Al) ή μαγνήσιο (Mg). Ελάττωση παρατηρείται και σε ραχίτιδα / οστεομαλακία (έλλειψη βιταμίνης D). Η χορήγηση ινσουλίνης (στους διαβητικούς και όχι) προκαλεί απότομη μετακίνηση Φωσφόρου από το αίμα προς το εσωτερικό των κυττάρων και αυτό μπορεί να μας μπερδέψει (να "κρύβεται" ουσιαστικά μέσα στα κύτταρα, οπότε δε χρειάζεται να τον χορηγήσουμε).\nΦυσιολογικές τιμές = 2,5 - 4,5 mg/dL ή mg %\nΤο Μαγνήσιο πέφτει στο αίμα σε υποσιτισμό, πλημμελή απορρόφηση από το έντερο, αλκοολισμό, διαβήτη, υπερβολική λήψη διουρητικών και σε νεφρικές παθήσεις. Αντίθετα, αυξημένο βρίσκεται σε υπερβολική λήψη αντιόξινων (λέγε με Maalox) που περιέχουν υδροξείδια του Μαγνησίου, αλλά και σε νεφρική ανεπάρκεια (όπου δεν απεκκρίνεται, "καθαρίζεται").\nΗ τρανσφερρίνη ή σιδηροφυλλίνη είναι η πρωτεΐνη μεταφοράς του σιδήρου στο αίμα για τις ανάγκες των ιστών. Συντίθεται κυρίως στο συκώτι. Φυσιολογικές τιμές = 200 - 375 mg/mL ή γύρω στο 1 mg/kg βάρους σώματος\nΗ φερριτίνη είναι η κύρια πρωτεΐνη αποθήκευσης του σιδήρου και αποτελείται από ένα πρωτεϊνικό κέλυφος / περίβλημα (την καλούμενη αποφερριτίνη), στο κέντρο του οποίου υπάρχει κοιλότητα όπου αποθηκεύεται ο Σίδηρος. Μπορεί να αποθηκεύσει ως και 4.500 άτομα Σιδήρου, τα οποία αποδίδονται με ευχέρεια για να χρησιμοποιηθούν. Η στάθμη της στο αίμα ανανακλά το Σίδηρο των "αποθηκών" του οργανισμού. Φυσιολογικές τιμές = 4 mg/kg βάρους σώματος για τις γυναίκες και 8 mg/kg για τους άνδρες\nΠαράγοντες που ευνοούν την απορρόφηση Σιδήρου είναι η πρόσληψη ζωικών τροφών, όπως συκωταριές και κρέας γενικότερα (όχι το γάλα και τα αυγά), το όξινο pH ("ξινά" φαγητά), οι αναγωγικές / "αντιοξειδωτικές" ουσίες (βιταμίνες Ε και C, σκόρδα και πορτοκάλια δηλαδή) και τα αλκοολούχα ποτά που περιέχουν Σίδηρο (το κόκκινο κρασί είναι αυτό). Χαμηλό Σίδηρο έχουμε σε απώλεια αίματος κάθε αιτιολογίας, σε πλημμελή απορρόφησή του από το έντερο, σε αυξημένες απαιτήσεις του οργανισμού σε Σίδηρο (ανάπτυξη, περίοδος στις γυναίκες, κύηση, θηλασμός) και σε ανεπαρκή πρόσληψη. Η απώλεια αίματος μπορεί να έχει να κάνει π.χ. ακόμα και με ανώμαλη ερυθροποίηση, δηλαδή σχηματισμό ερυθροκυττάρων όχι απολύτως φυσιολογικών (όπως στην έλλειψη ενζύμου -G6PD- και στο στίγμα της Μεσογειακής αναιμίας, όπου καταστρέφονται εύκολα τα ερυθρά αιμοσφαίρια και υπάρχουν μεγάλες ανάγκες στο να αντικατασταθούν, άρα και μεγάλες ανάγκες σε Σίδηρο).\nΣύντομα το άρθρο Check Up 4 / 5: Εξετάσεις ούρων\nΓενικές Εξετάσεις Αίματος 1 / 5 Ποίος ο σκοπός τους;\nΈνας γιατρός πρώτα θα σε δει και θα σε εξετάσει και μετά θα σε στείλει για εξετάσεις. Δεν είναι σωστός αυτός που με το καλημέρα θα σε στείλει στο πλησιέστερο διαγνωστικό κέντρο. Επίσης, καλός γιατρός δεν είναι αυτός που θα δώσει τις περισσότερες εξετάσεις. Σε αυτήν την ενότητα θα σας φέρω σε επαφή με τις αιματολογικές εξετάσεις και σε επόμενες "συνεδρίες" μας θα σας εξηγήσω και τις βιοχημικές, αλλά και τις ορμονολογικές εξετάσεις. Πάμε λοιπόν...\nΣύντομα το άρθρο Check Up 2 / 5: Βιοχημικές εξετάσεις\nΓιατί δεν αρκεί οι εξετάσεις σου να είναι καλές;\nΚι όμως, τα φυσιολογικά όρια των εξετάσεων δε σημαίνουν ότι είσαι πλήρως υγιής. Ο νέος κλάδος της ιατρικής, η αντιγήρανση, σου δείχνει το δρόμο για πάρουν άριστα στις εξετάσεις σου!\nΠριν από λίγο καιρό έκανες το ετήσιο προληπτικό check-up και όλα έδειξαν μια χαρά. Ωστόσο, δεν μπορείς να είστε απολύτως σίγουροι ότι η υγεία σου βρίσκεται σε καλή κατάσταση, ακόμη κι αν οι τιμές των εξετάσεων είναι «φυσιολογικές». Τα «φυσιολογικά» όρια προκύπτουν από τις μετρήσεις που συνήθως βρίσκει ένα εργαστήριο στο 95% των προσερχομένων να εξεταστούν, λίγοι όμως από αυτούς είναι πραγματικά υγιείς! Για παράδειγμα, με την υψηλότερη «φυσιολογική» ομοκυστεΐνη διατρέχεις τετραπλάσιο κίνδυνο για καρδιακή ή εγκεφαλική προσβολή απ' ό,τι με τη χαμηλότερη «φυσιολογική»! Δυστυχώς, συχνά δε γίνονται οι εξετάσεις που πρέπει, και από αυτές που διεξάγονται είναι πολύ διαφορετικό το να είναι «φυσιολογικές» από το να είναι ιδανικές. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου οι οποίοι, ενώ είναι απολύτως τεκμηριωμένοι και θεωρούνται η τελευταία λέξη της ιατρικής, στην καθημερινή πράξη συχνά υποτιμούνται.\nΟ Φιλήμονας Χατζηπαναγιώτου, ιατρός Αντιγήρανσης (WOSAAM) Προαγωγής Υγείας και επιστημονικός συνεργάτης της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, της Dr. Lindberg's Clinic στο Όσλο και της Ορθοβιοτικής, προτείνει έξυπνες, επίκαιρες εξετάσεις με νέες, πρωτοποριακές, αλλά και κλασικές συμβατικές εξετάσεις όπως του αίματος κ.λπ. με νέους δείκτες, πιο ευαίσθητους, ώστε η ερμηνεία τους να είναι σωστότερη. Σε κάθε περίπτωση, πρώτη προτεραιότητα για τη διάγνωση έχει η καλή σου κλινική εξέταση, που με την εικόνα, το ιστορικό, τις απαντήσεις, τα παράπονα και τα συμπτώματα δείχνει πολλές φορές πράγματα που από μόνες τους οι άλλες εξετάσεις δε θα κατάφερναν και συχνά δεν καταφέρνουν.\nΚανονικά στις εξετάσεις όλοι οι γιατροί θα έπρεπε να ενδιαφέρονται για τα ιδανικά όρια –αυτά που οι έρευνες δείχνουν ότι συνεπάγονται περισσότερη και ποιοτικότερη ζωή– κι όχι απλώς για τις ανώτερες και κατώτερες «φυσιολογικές» τιμές. Όταν πρόκειται για την υγεία, δεν επιτρέπονται συμβιβασμοί. Όταν γνωρίζουμε το πρόβλημα, μπαίνουμε στον πυρήνα του και προχωράμε σε λύσεις που σε άλλες περιπτώσεις αργούν να εφαρμοστούν ή απλώς αγνοούνται. Δες ποια είναι τα ιδανικά όρια για κάποιες από τις συνηθισμένες εξετάσεις αίματος που κάνει μια γυναίκα, καθώς και τι κινδύνους μπορεί να σημαίνουν τυχόν παρεκκλίσεις από αυτά. Μην ξεχνάς, όμως, ότι οι πρακτικές συμβουλές δεν αντικαθιστούν την αναγκαία ιατρική καθοδήγηση.\nΕίναι πεσμένη η άμυνά σου;\nΕάν οι εξετάσεις σου έδειξαν:\n- Χαμηλό αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων (κάτω από 4.500) ή/ και υψηλό ποσοστό λεμφοκυττάρων (πάνω από 35%) ή/και\n- Υψηλό ποσοστό μονοκυττάρων ή ηωσινόφιλων (κοντά στα άνω ή πάνω από τα άνω «φυσιολογικά») ή/και\n- Θετικά αντισώματα ΑΝΑ ή/και\n- Υψηλές ανοσοσφαιρίνες Ιg E (κοντά η πάνω από τα άνω «φυσιολογικά»).\nΤο αμυντικό σου σύστημα ανεπαρκεί και υπεραντιδρά χωρίς πραγματικό λόγο ή το βρίσκουν ευάλωτο πραγματικοί εχθροί και σου προκαλούν σιωπηλές (υποκλινικές) λοιμώξεις. Χρειάζεται να ελέγξεις για κρυφή θυρεοειδική ανεπάρκεια ή έλλειψη της κορτιζόλης σου. Και τα δύο αυτά ορμονικά κυκλώματα είναι η ραχοκοκαλιά του αμυντικού σου συστήματος. Επίσης, έλεγξε την ορμόνη DHEA και την προγεστερόνη σου στη σωστή ημέρα του κύκλου (μέσο της δεύτερης φάσης). Πάρε φυσικά θεραπευτικά που ανεβάζουν πολύ το αμυντικό σύστημα, όπως πρωτόγαλα, γλυκόριζα, βιταμίνη Α, καροτένια, βιταμίνη D, ψευδάργυρο, σελήνιο, σύμπλεγμα βιταμίνης C κ.ά. Έλεγξε τα Ω-3 και Ω-6 λιπαρά μέσα σου. Κοιμήσου τη νύχτα τουλάχιστον 7 ½ ώρες. Ισορρόπησε με φυσικούς τρόπους τις ορμόνες σου. Κάνε ασκήσεις αντιστρές και προσπάθησε να μειώσεις ή να αποφεύγεις στρεσογόνες καταστάσεις.\nΣου λείπει βιταμίνη Β12;\n- Υψηλό όγκο ερυθρών αιμοσφαιρίων –MCV και ΜCH– κοντά ή πάνω από τα άνω «φυσιολογικά» όρια.\nΣημαίνει τάση για μεγαλοβλαστική αναιμία και μάλλον σου λείπει βιταμίνη Β12 ή/και φυλλικό οξύ. Έλεγξε τα επίπεδά τους που ιδανικά πρέπει να είναι κοντά ή να υπερβαίνουν τα άνω «φυσιολογικά». Έλλειψη Β12 και φυλλικού οξέος αυξάνει τον κίνδυνο για τις κορυφαίες αρρώστιες σήμερα. Εάν χρειαστεί, πάρε Β12 και φυλλικό οξύ από λαχανικά, κρέας όλων των μορφών και σκευάσματα που καλύπτει το ασφαλιστικό ταμείο σου.\nΚινδυνεύεις από έμφραγμα ή εγκεφαλικό;\n- Υψηλό αριθμό αιμοπεταλίων(πάνω από 300) ή/και\n- Χαμηλούς χρόνους πήξης του αίματος (INR κάτω από 1,00, aPTT στα χαμηλά «φυσιολογικά») ή/και\n- Υψηλό ινωδογόνο (πάνω από 250) ή/και\n- Υψηλό PAI-1.\nΤο αίμα σου πήζει γρηγορότερα και ευκολότερα απ' όσο πρέπει, άρα είσαι σε αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό ή εμβολή. Εάν δε λαμβάνεις άλλα αντιπηκτικά, πάρε Ω-3 λιπαρά οξέα από ιχθυέλαιο. Επίσης, κουρκούμι, ρεσβερατρόλη, Gingko Biloba, ναττοκινάση ή σεραπεπτάση. Πολύ συχνά πίσω από ένα υψηλό ινωδογόνο κρύβεται μια κρυφή θυρεοειδική ανεπάρκεια. Βρες την και διόρθωσέ την με έναν ενδοκρινολόγο που να γνωρίζει καλά ακόμη και τα σιωπηλά τη συμπτώματα και να μην αρκείται μόνο στις εργαστηριακές εξετάσεις.\nΜπορεί να προσβληθείς από ασθένειες;\n- Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D (1,25ΟΗ-D3). Τα ιδανικά επίπεδα είναι στα άνω ή υψηλότερα από τα άνω «φυσιολογικά».\nΤα επίπεδα αυτά σημαίνουν σοβαρά αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο όλων των μορφών, γρίπη, λοιμώξεις, αυτοάνοσες ασθένειες, διαβήτη, υπέρταση οστεοπόρωση. Πάρε βιταμίνη D που καλύπτεται από το ασφαλιστικό σου ταμείο. Φρόντισε να βρίσκεσαι στον ήλιο για 20 λεπτά την ημέρα με λίγα ρούχα. Όσο πιο σκουρόχρωμη είσαι τόσο περισσότερο πρέπει να σε βλέπει ο ήλιος!\nΗ προαναιμία με χαμηλό αιματοκρίτη (HCT) ή/και αριθμό ερυθρών (RBC) ή/και αιμοσφαιρίνη (HGB), δηλαδή κοντά ή κάτω από τα «φυσιολογικά» όρια σημαίνει ότι τα κύτταρα και τα όργανά σου δεν οξυγονώνονται και δεν τρέφονται σωστά και, άρα, πέφτει η απόδοσή τους. Σαφής κίνδυνος για καρδιακή ανεπάρκεια, καρκίνο και πολλαπλή ορμονική ανεπάρκεια αλλά και εξασθένιση του αμυντικού σου συστήματος. Χρειάζεται διόρθωση των αιτίων. Δες από τη φερριτίνη αν σου λείπει σίδηρος. Ιδανική φερριτίνη είναι οι τιμές 45-90. Επίσης έλεγξε το χαλκό που είναι εξίσου σπουδαίος. Ιδανικές τιμές χαλκού 110-130. Έλεγξε για κρυφή θυρεοειδική ανεπάρκεια που είναι συχνή αδιάγνωστη αιτία ήπιας αναιμίας. Διόρθωσε την αιτία που χάνεις σίδηρο (έλκος στομάχου, αιμορροϊδες, πολύ αίμα στην περίοδο, κάτι άλλο). Εάν χρειαστεί, πάρε σίδηρο σε χηλική μορφή (με αμινοξέα) βραδείας αποδέσμευσης που δεν ενοχλεί το στομάχι. Επίσης, χαλκό. Διόρθωσε με φυσικό τρόπο τη ροή του αίματος στην περίοδο. Σε κάθε περίπτωση πάρε μία καλή πολυβιταμίνη με αρκετό σύμπλεγμα βιταμινών Β.\nΚαλό είναι, κάθε 6-12 μήνες να κάνουμε γενικές αναλύσεις αίματος για να επιβεβαιώνουμε ότι τηρούμε μια σταθερή και σωστά διαμορφωμένη διατροφη χωρίς τον κίνδυνο υπερβολής κάποιων τροφίμων, καθώς αυξημένα ένζυμα ή μέταλλα στο αίμα, μακροχρόνια να οδηγούν σε προβλήματα υγείας.