Aeg aastale joon alla tõmmata... | Kuidas saada rahaliselt vabaks\nJälle üks aasta ajalooks saamas ja aeg veidi kokkuvõtteid teha ja möödunule tagasi vaadata. Umbes-täpselt aasta tagasi olin ma teel Dominikaani ja kirjutasin 2012. aasta kokkuvõtet. Ootustena 2013. aasta suhtes kirjutasin järgmist:\nUuest aastast ootaks siis, et:\nTallinna Veelt laekuksid rekordilised dividendid\nOlympic alustaks taas dividendide maksmist\nArco Vara, Herbalife ja Silvao Fashion Groupi aktsiahind taastuks\nPlaanin 2013. taas kord hakata ka 3x võimendusega karunahaindekseid lühikeseks müüma – kellele see huvi pakub, siis kirjutan sellest peagi pikemalt.\nP.S. Ka minu raamat pole kusagile kadunud, vaid ootab kujundaja viimast lihvi. Kavatseme selle Mariaga puhkusel olles ära teha!\nKuidas siis tegelikult läks? Tallinna Vee ja Olympicuga panin täppi, kolmas punkt aga vajab lähemat seletamist. Arco Vara kauples 2012. aasta lõpus 1,6 euro tasemel ja arvestades bilanssi, tundus väga odav. Täna kaupleb Arco Vara 1,4 euro juures (ma ise müüsin oma Arco positsiooni pärast “bilansipuhastust” jaanuari keskel 1,2 eurose hinnaga) ja metsikult odav enam ei tundu.\nHerbalife oli ilmselt selle aasta minu suurimaid ebaõnnestumisi. Idee oli õige, aktsiahind kerkis aastaga enam kui 160% ja arvestades minu 1000 aktsia positsiooni 2012. aasta detsembri lõpus oleks võinud teenida päris korraliku kasumi. Aga tegelikkuses ei pidanud närv vastu ja müüsin aktsiad juba 40-45 dollari tasemel maha (eile sulgus HLF 78 dollari tasemel). Nii, et idee oli õige aga munadest jäi puudu ;( Miks ma siis põnnama lõin? Ilmselt ei suutnud uskuda, et niivõrd suure kodutöö teinud investor Ackman võiks eksida. Lisaks oli ilmselt liiga valuliselt meeles eelmise aasta puhkus Dominikaanis, kus HLF mul aasta lõpus kogu portfelli miinusesse lõi. Kõige olulisem õppetund – ei piisa ainult õigest ideest, vaja on ka oskust ja emotsionaalset jõudu tulemus ära oodata.\nSilvano Fashion Group pole aastaga eriti kuhugi liikunud, küll aga maksid nad 0,10 euri dividendi ja tagastasid teise samapalju kapitali. Nii, et kokkuvõttes suhteliselt ok investeering.\nRäägime veidi ka 3 kordse võimendusega karunahkadest 😉 Aasta algas ilusti ja oleks ka ilusasti lõppenud kui oleksin jäänud vana tuttava FAZ-i juurde. Aastaga kukkus FAZ 60 juurest 21 peale suht-koht sirgjooneliselt. Aga millegipärast oli mul sellest vähe ja oli vaja minna torkima hoopis kahekordse võimendusega hõbedaindeksit ZSL ja kolmekordse võimendusega kullakaevandajate indeksit DUST. Pärast kuid kestnud agooniat (isegi abikaasa Maria ütles just, et olin suvel olnud kuidagi väga närvis mingi hõbeda asja pärast) õppisin omal nahal tundma lühikeseks müügi eripärasid ja panin kokkuvõttes positsiooni kinni paar nädalat enne trendi pöördumist ja võtsin vastu enam kui 15 000 eurose kaotuse. Lähemalt saab sellest seiklusest lugeda siit.\nRaamat päris puhkusel valmis ei saanud, kuid 2013. aasta kevadel oli esimene trükk valmis ja pärast ootamatult suurt menu sai sügisel juba ka teine trükk välja antud. Ilmselt Rikkaks Saamise Õpik jääbki 2013. aasta suurimaks sündmuseks, hetkel on raamatut veel saada Rahva Raamatu ja Apollo poodides (trükkisin kokku 2000 õpikut, ca. 1300 on praeguseks müüdud).\nMis aga siis veel 2013. aastal investeerimise valdkonnas juhtus? Lisaks Herbalife-le oli mul aasta alguses ka positsioon ettevõttes nimega Blyth. Aastaga on ettevõtte aktsia kukkunud ligi 30 protsenti, ma ise panin oma aktsiad müüki mai alguses pärast ülikehva kvartaliaruannet hinnaga 14,5 dollarit ja võtsin sealt hõbeda järel suuruselt teise kahjumi (veidi enam kui 4000 dollarit).\nNiipalju siis kahjumitest. Ühine nimetaja nende puhul on väljumine oma kompetentsiringist, spekuleerimine ja tõmblemine. Pärast hõbedasaagat otsustasin enne uute positsioonide avamist 9 korda mõõta ja alles üks kord lõigata. Nii oli aasta teine pool ka oluliselt rahulikum ja kokkuvõttes pole Müügiguru ilmselt aastaid nii vähe aktsiatehinguid teinud kui 2013. aastal.\nRäägime võitudest ka. Ülekaalukalt edukaim investeering oli Tallinna Vee aktsia (seda juba teist aastat järjest). Aktsia on kerkinud aastaga ligi 30 protsenti, lisaks maksti juunis välja 0,87 eurot dividendi. See teeb kokku aktsia kohta kasvu enam kui 3,5 eurot (aastatootlus 38%). Aasta alguses oli mul veidi enam kui 20 000 aktsiat, aasta lõpuks 28 000 aktsiat.\nIlusti liikusid ka kõik Müügiguru Baltikumi aktsiad. Olympic oli plussis küll napid 3,3%, kuid maksis vahepeal ka 0,10 eurot dividendideks (aastatootlus 8,4%). Olainfarmi aktsia kosus aastaga 34% ja lisaks maksti investoritele ka dividendi 0,107 santiimi (koos dividendiga tootlus enam kui 38%). Grindeksi aktsia kosus aastaga enam kui 40%. SAF Tehnika seekord dividendi ei maksnud, kuid aastaga kosus hind siiski ligi 18%.\n2013. aasta jääb aga ka ajalukku kui aasta, kus võlakirjad ületasid esmakordselt OÜ Müügiguru aktsiaportfelli. Intressitootluseks kujunes 14,9%. Peamiselt olen välja andnud hüpoteegiga tagatud lühiajalisi laene.\nTraditsionaalselt olen enda kui investori edukust mõõtnud ikka rahavoo, mitte virtuaalse tulu baasil. Siin võib tulemustega enam-vähem rahule jääda (Müügiguru dividendisaak jäi “tänu” SAF Tehnikale oodatust lahjemaks). Kokku laekus mulle dividende 29 500 eurot, üüritulu 6000 eurot (siin ei kajastu SWIPi korterid) ja intressi veidi enam kui 21 500 eurot. Eraisikule sellest 23 000 ja ülejäänud Müügiguru OÜ-le. Võrreldes 2012. aastaga on edasiminek olnud enam kui kahekordne.\nMis on siis ootused uueks aastaks?\nOotan Tallinna Vee-lt dividende vähemalt 0,90 eurot aktsia kohta. Aktsiatega plaanin pigem hoida konservatiivset joont ja ehk suurendada veidi Olympicu ja SFG positsioone. Senisest veelgi suuremat rõhku tahaks panna IsePankuri ja Omaraha investeeringutele. Alustasin isePankuris 2013. aasta augustis ja Omarahas alles novembris. Uuel aastal kavatsen sinna oluliselt raha juurde paigutada.\nUSA aktsiatest ja spekuleerimisest hoiaksin parem eemale, sest kogemus on näidanud, et puudu on nii heast ajastusest kui ka raudsetest munadest 😉\nKui võib huvi tunda, kui palju peab olema vara, et sellist tulu teenida? Suurusjärgu täpsusega kasvõi.\nJa kas selline tulemus oleks algaja investori jaoks: võimatu, täielik joppamine, saavutatav üksnes ekspertidele, keskmiselt jõukohane, ebareaalselt kehv? No viimast vist ikkagi mitte;)\nMa mõtlesin päris pikalt järele kas üldse numbreid kirja panna. Aga ilma oleks kuidagi kuivaks jäänud see kokkuvõte. Nagu ma kirjutasin, siis laenude tootlus oli veidi alla 15%, nii et võid ise välja arvutada. Dividendid tulid eelkõige Tallinna Vee aktsiatelt. Mida vähem vara, seda lihtsam on kõrgemat tootlust ka saavutada. Warren Buffett kunagi ütles, et kui tal oleks 1 miljon investeerimiseks, siis teeks ta kindlalt iga aasta vähemalt 50% börsil 😉 Laenude ja kinnisvaraga on väikeste summadega eelis veel palju suurem. Laenad sõbrale 100 eurot, saad kuu aja pärast 110 eurot, aastatootlus 100+% 😉\nKõigepealt suured tänud raamatu eest! Lõpetasin lugemise mingi aeg tagasi nädala keskel kella 3 paiku öösel, seejärel üritasin magama minna, aga nii palju toredaid mõtteid oli peas, und ei tulnud, seega lugesin ühe raamatu veel läbi (mis polnud küll nii hästi kirjutatud, aga abiks siiski). Magama ei jõudnudki, hommikul oli vaja tööle minna. Get the idea?\nKüsiks lähemalt Isepankuri ja Omaraha kohta. Kuna enda jaoks olen valinud pigem Omaraha ning meie sealne algusaeg on sama – november 2013, siis tahaks teada, kui suurte summadega opereerite sealses keskkonnas ning kui suureks tahate oma laenuportfelli kasvatada. Millistesse laenudesse panustate rohkem, millistesse vähem ning millised on skoorivahemikud, mida peate oma sõbraks. Protsendid ei tee ka paha.\nEndal on portfelli suuruseks ca Eesti keskmise palga suurune investeering viimaste Statistikaameti andmete järgi. Muud jutud hiljem. Tänud veelkord raamatu eest, homme ostan ühe veel tagavaraks.\nTore kuulda, et raamat meeldis! Ma olen ka avastanud, et OR-ist läheb raha oluliselt kiiremini välja kui IP-st (iseasi kas ta ka tagasi tuleb). Olen 20-30 euro kaupa kahe kuuga välja laenanud ligi 8000 eurot sealt. Plaanin kirjutada pikema artikli tulemustest aga ilmselt jan. teises pooles (siis statistikat ka parem teha). IP-s alustasin augustis ja olen sisse pannud 5000 eurot praeguseks.


Vabariigi Valitsuse 10. jaanuari 2008. a määruse nr 12 “Eesti Haigekassa tervishoiuteenuste loetelu” muutmine – Riigi Teataja\nVabariigi Valitsuse 10. jaanuari 2008. a määruse nr 12 “Eesti Haigekassa tervishoiuteenuste loetelu” muutmine\nRT I 2008, 33, 203\nVastu võetud 10.07.2008 nr 112\nMäärus kehtestatakse «Ravikindlustuse seaduse» § 30 lõike 1 alusel.\n§ 1. Vabariigi Valitsuse 10. jaanuari 2008. a määruses nr 12 «Eesti Haigekassa tervishoiuteenuste loetelu» (RT I 2008, 2, 19) tehakse järgmised muudatused:\n1) paragrahvi 35 lõikes 1 toodud tabeli rida tervishoiuteenuse nimetusega «Ööpäevaringne vältimatu arstiabi andmise toetus ühe eriala kohta kvartalis» sõnastatakse järgmiselt:\nÖöpäevaringse valmisoleku tagamine kvartalis ühe arstliku eriala kohta 2280K 422 717 100 0\n2) paragrahvi 35 lõige 6 sõnastatakse järgmiselt:\n« (6) Koodiga 2280K tähistatud tervishoiuteenuse piirhinda rakendatakse haiglate loetelus nimetatud haiglas nendel arstlikel erialadel, millel vastavalt «Tervishoiuteenuste korraldamise seaduse» § 22 lõike 4 alusel kehtestatud sotsiaalministri määrusele eriarstid töötavad haiglas ööpäevaringselt.»;\n3) paragrahvi 35 täiendatakse lõigetega 61 ja 62 järgmises sõnastuses:\n« (61) Koodiga 2280K tähistatud tervishoiuteenuse piirhinda rakendatakse üldhaiglas ööpäevaringse valmisoleku tagamiseks kolmel arstlikul erialal.\n(62) Koodiga 2280K tähistatud tervishoiuteenuse piirhinda rakendatakse üldhaiglas ööpäevaringse valmisoleku tagamiseks lisaks lõikes 61 nimetatud erialadele psühhiaatria erialal, kui üldhaiglal on tegevusluba psüühilise häirega patsientide tuberkuloosiravi ja tahtevastase tuberkuloosiravi tervishoiuteenuse osutamiseks ning psühhiaatria erialal osutatavad tervishoiuteenused vastavad «Tervishoiuteenuste korraldamise seaduse» § 22 lõike 4 alusel sotsiaalministri määrusega kehtestatud piirkondlikule haiglale esitatavatele nõuetele.»;\n4) määruse 11. peatüki «Rakendussätted» tekst sõnastatakse järgmiselt:\n« § 65. Määruse rakendamine\n(1) Määrust rakendatakse 1. jaanuarist 2008. a.\n(2) Paragrahvi 3 lõikes 2 koodidega 3061 ja 3062 tähistatud tervishoiuteenuste piirhind jõustub 1. juulil 2009. a. Kuni 30. juunini 2009. a (kaasa arvatud) rakendatakse kinnitatud nimistuga töötavale perearstile haigusi ennetava ja krooniliste haigete jälgimise ning ravitöö tulemuslikkuse eest lisatasu maksmisel koodiga 3061 ettenähtud piirhinda 4000 krooni.\n(21) Paragrahvi 35 lõigetes 61 ja 62 sätestatud juhtudel rakendatakse koodiga 2280K tähistatud tervishoiuteenuse piirhinda koefitsiendiga 1,11 kuni 31. detsembrini 2008. a.\n(3) Vabariigi Valitsuse 20. veebruari 2007. a määrus nr 49 «Eesti Haigekassa tervishoiuteenuste loetelu» (RT I 2007, 18, 91; 42, 309) tunnistatakse kehtetuks.».\nMäärust rakendatakse 1. aprillist 2008. a.\nsotsiaalministri ülesannetes Laine JÄNES


Õpiobjektis on esitatud metalli painutamise üldmõisteid, erinevate detailide sirupikkuse arvutamine, leht- ja ribametallist, torude ja profiilmetallist detailide painutamise võtted käsitsi ning seadmetel. Antud õpiobjekt on varustatud rohke pildimaterjaliga, mis muudab õppijatele arusaadavamaks tehnilise teema.\nLukksepatööd, metalli painutamine, sirupikkus, seadmed\nNikolai Jukin (Autor) Tartu Kutsehariduskeskus kutseõpetaja\nmetalli_painutamine.zip (1,41 MiB)\nAvaldatud: 2012-06-19 09:13 (Nikolai Jukin)


Mõnedel juhtudel on ettenähtud valerieelne tablett - ravimi kasu ja kahjustus - Spice May\nPaljud inimesed isegi ei mõelda Valerian tablettide eesmärgile, eelistele ja kahjule. Nad lihtsalt juua neid, kui peate kiiresti närvilisi pingeid rahunema või leevendama. Mõnikord võetakse ravimeid kursused, et vabaneda unetusest. Vahepeal Valeriani tabletid on palju unikaalsete omaduste tõttu. Me ei tohiks unustada ravimi võimalikke ohte, selle võimalikke kõrvaltoimeid ja üleannustamise tunnuseid.\nValeria kasutamisega seotud näidustused ja vastunäidustused\nNagu juhendist nähtub, näidatakse valerian tablettide kujul järgmistel tingimustel:\nNärvisüsteemi ärritus mis tahes astmes, sealhulgas kõrge.\nRaskused uinumisel, vahelduv või krooniline unetus.\nPeavalud ja muud meteosensitatiivsed ilmingud, migreen.\nFunktsionaalsed ebaõnnestumised südames ja veresoontes (alati koos spetsialiseeritud ravimitega).\nMao kõhukinnisus või soolesulgude silelihased (kompleksravi üks vahendeid).\nKui teil on vaja välja selgitada, kuidas pingeid leevendada, kuid te ei soovi keha ravimit harjutada, peaksite pöörama tähelepanu valeria õietolmule tugineda. Sellel on kerge rahusti ja meeldiv, ebatavaline maitse. Tõsi, toote leidmine pole nii lihtne. Mesilased ei meeldi väga taimede õietolmu, nii et kogumine pole üldse lihtne.\nVähesed inimesed teavad, et valeriaga ravimisel on vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad järgmised riigid:\nTundlikkus toodete komponentide suhtes.\nPaljude ensüümide (laktaas, sukraas, isomaltaas) defitsiit.\nMadal glükoosi-galaktoosi imendumine soolestikus.\nRaseduse esimene trimestril, mõnikord - rinnaga toitmine.\nLapsed vanuses kuni 3 aastat ja tabletid - kuni 6 aastat.\nSelgub, et valerian ei ole lihtsalt toidulisand (nagu paljud seda näevad), vaid üsna tugev ravim. Nii peab arst seda määrama, märkides ravikuuri kestuse, ravimi annuse ja sageduse.\nValeriani kasulikkus tablettide kujul\nValeriin tabletid on tuntud sedatiivsete toimete pärast. Lisaks sellele võib ravimil olla ka teisi toimeid:\nHoiatab epileptilisi krampe, vähendab nende sagedust.\nNormaliseerib soolestikku, parandab selle tööd.\nVältida söögitoru spasme, kasutatakse kõhukinnisuse ennetamiseks ja gaaside moodustumise suurendamiseks.\nTugevdab veresoonte seinu, parandab südamefunktsiooni.\nHoiatab migreeni, leevendab intensiivset valu.\nSuureneb jõudlus, stimuleerib tugevuse suurenemist.\nSeda kasutatakse sageli hüpertensiooni algstaadiumis kui kerget antihüpertensiivset ravimit.\nTraditsiooniliselt on tärklist, želatiini, magneesiumkarbonaati ja talki lisaks taimeekstraktsioonile üks valeriaan tablett. Mõnikord on selle koostisega võrreldes vähe kõrvalekalded. Sellisel juhul tuleb ravimit arstiga kooskõlastada, vastasel korral võivad tekkida ootamatud tagajärjed.\nValerian tablettide kõrvaltoimed\nValerian kuulub homöopaatilise meditsiini tüübi hulka. Selle koostist esindavad looduslikud koostisosad, mille arv on täiesti tasakaalus. Kui järgite täpselt arsti soovitatavaid annuseid või pakendi juhiseid, on ravimi ohutus tagatud. Ravimi võtmise reeglite rikkumise korral on võimalik tekitada kõrvaltoimeid. Üleannustamisega seotud valeria juhtumid.\nErilist tähelepanu valeria ravi õigsusele tuleks anda inimestele, kes on seotud tootmise, sõiduomadustega. Võimalike riskide minimeerimiseks peate meeles pidama, et:\nAlla 3-aastastele lastele ei soovitata anda valerijat.\nVanades (65-70-aastased) ei tohi ravimit ka ära võtta.\nNagu ka teisi ravimeid, ei tohiks valeriat kasutada alkoholiga.\nEttevaatlikult pillid juua maksahaiguse eest.\nHüpertensiooniga inimestel on spetsiaalsed annused, mille määrab raviarst.\nArvatakse, et valerian võib olla sõltuvusttekitav, seega tuleb järk-järgult suurendada annust ja ravimi terav tagasilükkamine võib põhjustada ebameeldivaid ja pöördumatuid tagajärgi. Need faktid ei ole teaduslikult kinnitatud ja mõned uuringud näitavad vastupidist.\nValerianit võib võtta ühekordselt või nii kaua, kui arst on seda näidanud. Vajadusel korratakse ravikursusi kuni soovitud tulemuse saavutamiseni.\nValerian on saadaval pakendites 10, 40 või 50 tabletti. Neid tuleks hoida jahedas ja pimedas kohas. Nende säilivusaeg on 3 aastat. Pärast seda tuleb valerian kõrvaldada, isegi kui selle välimus ja lõhn ei ole muutunud.\nRavi kestus ja annustamine sõltuvad patsiendi vanusest ja diagnoosist, soovitud efektist. Tavaliselt soovitatakse järgida selliseid skeeme:\nAlla 12-aastased lapsed annavad 1 tabletti 3 korda päevas.\nTäiskasvanud saavad juua 1 tabletti kuni 5 korda päevas.\nValerian saab joob, olenemata söögist. Tabletid pestakse väikese koguse veega. Keskmine ravikuur on 14-28 päeva. Pärast seda hinnatakse patsiendi seisundit ja arst otsustab ravikuuri pikendada, katkestada või lõpetada ravi.\nValerian tablettide võtmine võib suurendada antihistamiinikumide ja rahustite mõju. Taimsete ekstraktidega ravimise ajal on parem neid aineid isegi terapeutilistes või vähendatud annustes keelduda. Kui külastad kõiki arste, peate need teavitama, et Valerianit võetakse.\nValeria üleannustamise võimalikud kõrvaltoimed ja sümptomid\nValeria võtmisega kaasnevad kõrvaltoimed esinevad harva, eriti annuste jälgimisel. Kuid tuleb arstile teatada, kui ravi käigus ilmnevad sellised nähtused:\nInhibeerimine, pidev häirimine, suutmatus keskenduda konkreetsele ülesandele.\nLihasnõrkus pikka aega, mis püsib ka pärast pikka puhkajat.\nMõju on vastupidine (ärevus, insomnia).\nKõhukinnisus. Enamasti juhtub see ravimiga pikaajaliselt.\nValeria kuritarvitamine võib põhjustada üleannustamist. Seisundi kergeid vorme võib iseloomustada samade sümptomitega, mis toimivad kõrvaltoimetena. Kuid need on tavaliselt suuremad ja tekitavad tõsiseid ebamugavusi.\nValeriani üleannustamise rasked vormid (terapeutilise annuse ületamine 20 korda või rohkem) on iseloomulikud arütmia või bradükardiaga. Tasub kaaluda, et manifestatsioonide ilming sõltub suuresti inimese kehakaalust, tema seisundist ja kaasnevatest teguritest. Arstid ütlevad, et mõnedel juhtudel on surmaga täis valeria üleannustamist.\nKui teil esineb üleannustamise tunnuseid, peate lõpetama valeria kasutamise ja kutsuma kiirabi. Patsiendi seisundi normaliseerimiseks pestakse seda maos ja soolestikus, antakse aktiivsüsi ja magneesiumsulfaat. Pärast selliseid manipulatsioone ei imendu uimastit soolestikus ja see vabaneb kehast.\nEnne kui hakkate valeriinia joogima hakkama, peate käsiraamatuid hoolikalt läbi lugema, pöörduge kindlasti krooniliste haiguste ilmnemisel oma arsti poole. Raseduse ajal ja toitumisperioodi ajal on lubatud üksnes retseptiravim. Kui ilmnevad kahtlased sümptomid, ärevushäired või elundite ja süsteemide talitluse häired, peate kohe nõu spetsialistiga.\nMis on kasulik valerian. Valeriani kasutamine.\nValeriani taime kasutab ihukaitsjad iidsetest aegadest: seda mainib Plinyi vanem, Dioscorida, keskaegses Salerno tervisekoodeksis (Regimen sanitatis Salernitanum), tavaliselt erinevates maailma riikides asuvates kliinikutes. Valerian juurut kasutati mitmesuguste haiguste - ja maohaiguste, epilepsia, nakkushaiguste ennetamise ja diureetikumina. Praegu valerian võetakse kerge rahusti, millel on ka hüpnootiline toime.\nPraegu on valerian - tuntud vahend, mis toimib looduslike koostisainetena põhineva rahusti ja stressivastase ravimina. See preparaat on valmistatud taime valerianist, mis sisaldab juure ja risoomiga eeterlikke õlisid.\nValeria ravimid on erineval kujul: tinktuura, pillid, pulber ja kuiva kujul. Nad ütlevad, et see on valerian tinkturt on nende kõige tõhusam. See töötab kõige kiiremini, kuid sellel on oma puudused - terav lõhn. Et viia elegantne keha normaalseks, peaks täiskasvanuks võtma 50-30 g vedeliku kohta 20-30 tilka vett. Kui närvisüsteemi seisund on sagedane, võib neid annuseid korrata 2-3 korda päevas 20 minutit enne sööki.\nTabletid - lõhna ei ole, võta üks tablett 2-3 korda päevas. Meetmete tulemused ei pruugi olla nii kiire ja pikaajaline kui pärast tinktuure.\nValeriinipulbrit võib osta ühes apteegist, tavaliselt on ühe paki kaal 2 grammi. Üks annus on piisav ühel päeval 1-2 grammi.\nTinktuuri valmistamiseks kodus peate hakkama hakkama ravimtaime juurest, mida saab ka apteegist osta, ja vala 250 ml kuiva juurest supilusikatäit. keeva veega. Seejärel pakendage nõusid rätikuga ja laske infundeerida ühe päeva jooksul.\nAlla 4-aastastele lastele ei soovitata täiesti valerianit võtta. Samuti ei ole soovitatav joonistada tinktuura kauem kui kaks kuud, kuna sellel on omadused põhjustada uimasust, letargiat ja vähendab efektiivsust, sisaldades alkaloidid, mis aeglustavad närvisüsteemi impulsse.\nValeriaani võib kombineerida ka teiste ravimitega, mis suurendavad toime mõju erinevatele probleemidele.\nAstheno-neuroostilise sündroomi jaoks on ette nähtud valerieen tinktuuari + sidrune palsamiekstrakt + piparmündi ekstrakt ("Persen" ja "Persen forte" kapslites). Kui mures ülemäärase väsimuse, agitatsiooni, ärrituvuse, närvipingete, depressiooni, mälu kaotuse ja kontsentreerumise võime pärast. Nagu ka suurenenud higistamine (eriti peopesa nahal), värisemine, ärevus, unetus.\nValerian tinktūra + aiakultuuride humaliekstrakt ("Sanason" tabletid) aitavad unetust, ärritatavust, ärevust ja hirmu.\nValerian tinktūra + kampar ("Camphor Valerian Drops") - neuroosi, neurootiliste seisundite puhul.\nValerian Tinktõuraat + kamper + piparmündiõli ("Dentaguttal" tilgad) - hambavalu jaoks.\nValerian tinktõru + orgu lilli herbiga ("Lily-of-the-Valerian piltidest") - seedetrakti organite suurenenud närvisüsteemi ärrituvus, insomnia ja spasmid; adjuvant kroonilise südamepuudulikkuse I - II funktsionaalse klassi kompleksravi korral.\nValerian Tinktuura + lilli oru maitsestatud Tinktõru + naatriumbromiid ("Lily of valeria tilgad koos naatriumbromiidi") - unetus, ärrituvus, arteriaalse hüpertensiooni esialgne staadium ja veresoonte düsfunktsioon.\nValerii juurtega risoomi + kolme lehe kellu + piparmündi lehed + humalataimed ("Rahustav kogumine") - unetuse, neuroosi, neurasthenia, migreeni, vegetovaskulaarse düstoonia, menopausi korral.\nKombineeritud ravi osaks ristikud valeria juurtega + piparmündi lehed + põhjavee rohud + lagritsa juured + humalapähklid ("Sedatiivkogumik nr 2") kõrvaldab suurenenud põletikuvõime, unehäired.\nRisoosid valeria juurtega + ristikurikas rohuga + punakasvine rohumaa + hariliku rohuga rohumaa + tibeldiste rohumaa ("Rahustav kollektsioon nr 3") on hea vahend unehäirete ja vaimse erutuse jaoks.\nValerii juurtega risoomi + piparmündi lehed + apteegitilli lehed ("Carminative harvest") - kõhupuhitus.\nKui kahe kuu jooksul muudatusi ei toimu, peate lisateabe saamiseks pöörduma oma perearsti poole. Võimalik, et une, närvilisuse ja vaimse agitatsiooniga seotud probleemid ei seisne mitte ainult närvisüsteemi häiretes ja on vaja teistsugust ravimeetodit.\nOma sisuliselt on valeriaan kahjutu ravim, mis näitab väga tagasihoidlikku rahustavat toimet. Seetõttu on sellel tööriistal täielik õigus olla kodus esmaabikomplektis.\nCopyright © 2014 WellbeingHerbs.com. Kõik õigused kaitstud.\nArsti soovitus. Pigem on see mõeldud ainult hariduslikul ja informatiivsel eesmärgil. Kui teil on küsimusi oma tervise kohta. Toidu- ja ravimiamet. Tooted ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, ravimiseks või vältimiseks. See veebisait sisaldab linke veebisaitidele, mida haldavad teised osapooled. Sellised lingid on esitatud teie mugavuse ja viidetena. See on link saidile.\nValeriiniekstrakt ja tabletid\nValerian officinalis - taim, mis on tuntud oma rahustite omaduste poolest. Tinkeravi või tabletid "valerian" on peaaegu igas kodus ja alati päästetud juhul, kui tugev närvisüsteemi šokk. Valerian on üsna suur rohttaim taim, millel on iseloomulik, intensiivne aroom. Suurim kogus toitaineid leidub selle rohujuure. Valeriin levib kogu Lääne-Euroopas ja Venemaal.\nValeriiniekstrakt ekstraheeritakse taime juurest. Seda müüakse Venemaal reeglina tablettide kujul 200 mg kattega. Enamik tablette valmistajaid on värvitud kollaseks ja eraldavad valeria kerget lõhna. Saate neid osta ilma retseptita igas apteegis.\nValerian pillid omavad kumulatiivset toimet, nii et pärast selle võtmist ei tunne seda kohe. Kuid kui te teete ravikuuri terves ulatuses ja järgige raviskeemi, siis teate teatud aja jooksul märkimisväärselt teie seisundit.\nValeria ekstrakti tablettide koostis sisaldab järgmisi põhikomponente ja abiaineid:\nValeriani ekstrakt, kui järgite kasutusjuhiseid, avaldab kehale kasulikku mõju:\nleevendab valu seedetraktis;\nValeria tablettide väljavõte on hea adjuvant erinevate haiguste sümptomite raviks ja kõrvaldamiseks, sealhulgas:\nmõned kerged vaimsed häired;\nhüpertensiooni esialgne vorm;\nmaomahla tootmise rikkumine.\nHoolimata ravimile vaba juurdepääsust, ei ole Valeriin tabletid kahjutu ravi.\nKui te unustate annust ja ravi kestust, võite saavutada väga ebameeldivaid tagajärgi: unisust, depressiooni, efektiivsuse kaotust, ülemäärast stimuleerimist, arütmiat. Võimalik on aeglane südame löögisagedus, iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus, lihasnõrkus ja allergiad.\nLisaks sellele, kui ravimi võtmise ajal järgitakse kõiki juhiseid, siis aeglustab inimene reaktsiooni. Eriti tähelepanelik ja ettevaatlik peab olema juhid ja need, kelle töö on ohus elule.\nValeria ekstraktiga ravitavate vastunäidustuste loetelu on väike. Need hõlmavad järgmist:\nValeriintabletid on saadaval pakendites 10, 40 või 50 tükki. Hoidke neid jahedas, pimedas kohas kuni 3 aastat. Annustamine ja manustamise kestus sõltuvad vanusest ja patsiendi diagnoosist. Tavaliselt antakse alla 12-aastastele lastele üks valeriaekstrakti tablett kolm korda päevas.\nTäiskasvanud võivad võtta kuni 5 tabletti päevas. Tablette võetakse koos toiduga väikese koguse veega. Ravimi võtmise kestus kestab 14 kuni 28 päeva. Vajadusel võib ravi pärast arstiga konsulteerimist korrata.\nTuleb meeles pidada, et valeriaekstrakt suurendab rahustite (sh allergiatoodete) mõju, mistõttu on valeriaga ravi ajal soovitatav lõpetada selliste ravimite võtmine. Lisaks ei saa te valeria ekstrakti tablettide sissevõtmist kombineerida suures annuses alkoholiga.\nValeriast saadav kasu ja kahju naistele\nRahustav tegevus, mis on kõigile tuttav valeria. Kuid valerianil on ka teisi kasulikke omadusi. Kompositsiooni rikkalikkus võimaldab seda taimet kasutada unetuse, peavalu ja isegi sooleärrituse vabanemiseks. Valeriani tinkturi eelised ja kahjustused peaksid olema teada enne vastuvõtu algust.\nValeriani on palju kasulikke omadusi. Selle taimega tinktuurid on siiski oluline võtta arvesse kõrvaltoimeid. Enne ravimi kasutamist pidage nõu arstiga ja uurige vastunäidustusi.\nMis aitab valerijalt kõige paremini? Erinevate sümptomite korral võib seda kasutada nii eraldi kui ka koos teiste ravimitega. Valerian juur sisaldab rohkem kui 100 ainet, millel on erinevad mõjud. Eeterlik õli on üks kõige kasulikum ja tõhusam. Seda kaevandatakse eranditult maa-alusest taimeosast. Alates 100 g juurtest saad vaid 2 g eeterlikku õli.\nSamuti sisaldab taim palju muid estreid. Juured on rikkad borneooli alkoholi. Koostises esineb tanniine, nii et enne kasutamist peate konsulteerima arstiga.\nSee on tähtis! Üks valerian juurest leitavatest ainetest on aktinidiin. See mõjutab kassi tohutut mõju. See on tingitud aktiniiniini koostise ja ühe kassi uriini komponendi sarnasusest.\nSelleks, et mõista, mis valeria juurest aitab, on kasulikke omadusi uurida.\nMis on valeria kasutamine? Kõik taimeosad on kasulikud tinktuurid. Kuid juur sisaldab enim ravitavaid aineid.\nValeriin Tinktukur on positiivne mõju seedetrakti süsteemile. See võib suurendada sapiteede sekretsiooni.\nTinktuure kasutatakse ka kompleksse söögitoru, kõhukinnisuse ja maksahaiguste raviks.\nValeriin (rohi) avaldab positiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemile. See on ette nähtud südame löögisageduse, stenokardia ja valu südames.\nTaime juurikus sisalduvad ained on vasodilatumava toimega. Hüpertensiooni ravi algetapis võetakse valeria tinktuure korrapäraselt.\nRavimi peamiseks toimeks on kesknärvisüsteemi sedatsioon. Samuti aitab see taastada emotsionaalset tasakaalu, toime tulla peavaluga, vähendada ärevust ja suurendada efektiivsust. Milliseid taimeosi kasutatakse meditsiinis? Enamikul juhtudel töödeldakse juure, kuid kogu maapealset osa saab kasutada.\nTööriist aitab nende häiretega:\nNäiteks, kui ulakas laps vannib vannis, siis muutub see rahulikuks. Siiski tuleb enne seda konsulteerida spetsialistiga.\nSee on tähtis! Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse valeriaan epilepsia, bronhiaalastma ja kopsupõletiku sümptomite leevendamiseks.\nTäna ei saa iga apteek leida kvaliteetset toodet. Vahel võite märgata, et valeria tinktuura ei aita toime tulla närvilise üleküllusega. Ostjad ei saa kindlalt teada, milline protsent toitaineid on konkreetses viaalis. Lisaks sellele, arvestades üldist kokkuhoidu, võite näpata natuke.\nNendel põhjustel on oma tervise säilitamiseks parem kasutada looduslikku ravimit. Selleks peate kõndima väljadelt ja leidma ravimtaime kiiret kasvu vihma. Tinktuure vajavad juured, seega tuleb neid hoolikalt kaevata.\nValerian juur sisaldab erinevaid tooteid. Neid iseloomustavad kehalisi mõjusid ja omadusi. Kõige sagedamini kasutatakse valeria kujul tinktuure, tinktuure, keediseid:\nInfusioon. Seda kasutatakse sageli peavalu ajal. On tõestatud retsepti, kuidas infusiooni teha kodus. Selleks kasutage 1 spl. l risoomid ja 200 ml keedetud vett. Vesi jahutatakse kõigepealt ja seejärel valatakse taime peale. Pärast seda jäetakse lahus 12 tunniks. Infusioon võib olla 1 söögikorda 3 korda päevas. l enne söömist.\nKeetmine. Sellist ravimeetodit ravitakse sageli närvisüsteemi ülemleerumise ja unetusena. Ravimi valmistamiseks peate valama 250 ml keeva veega 1 spl. l risoomid. Konteiner tuleb pakkida rätikuga ja oodata 1 tund. Võtke keedust 1 spl. l 4 korda päevas.\nAlkohol Tinktuura. Seda vahendit kasutatakse suurema erutusvõime, unehäirete, rõhu suurendamiseks. Tinktuuri ettevalmistamiseks peate täitma taime juured 70% alkoholiga suhtega vastavalt 1: 5. Lahust infundeeritakse 7 päeva soojas kohas. Kuidas ravimeid võtta? Seda kasutatakse 3 korda päevas enne sööki. Vajalik lisada 25 tilka väikeses koguses vett.\nSeal on ka palju teisi retsepte, milles kasutatakse valeria tinktuure. Näiteks pehmepalsam ja peppermalmist valmistatud taimne tee aitab peavalu. 200 ml teelis peate lisama kunsti. l kallis, siis tilguti 30 tilka valeria tinktuure. Seda tee saab purjus 4 korda päevas.\nSee on tähtis! Tööriist ei ole soovitatav alla 12-aastastele lastele. Selles olukorras valeria kahju ei ole võrreldav kasuliku mõjuga.\nImikutel ja vastsündinutel on üldjuhul keelatud anda kesknärvisüsteemi pärssivaid ravimeid. Seetõttu peaks rinnaga toitmine hoiduma valeria kasutamisest. Peaksite hoiduma ka ravimite kasutamisest, mille hulka kuulub taim:\nVajadusel peaks rahustite kasutamine pidama nõu arstiga. Vastuvõtmise ajal peab järgima annustamist. Mis on valeria inimese jaoks ohtlik? Et teada saada, peaksite tundma võimalikke negatiivseid mõjusid.\nVõimalikud negatiivsed mõjud - kahju\nEnne fütopreparaatide kasutamist peate meeles pidama, et valeriin Tinktuura on võimeline suurendama kesknärvisüsteemi pärssivate ainete efektiivsust. See suurendab ka kardiaalsete ravimite, valuvaigistajate, spasmolüütikute toime tugevust. Taimel on teine nimi - taimse kuningriigi veri. Kas Valerian on kahjulik? Negatiivsed mõjud ilmnevad ainult vastuvõtu reeglite rikkumise korral. Tavaliselt aitab see öösel kasutada head une ja keha üldist lõõgastumist.\nValeria tinktuura kasutamisest tulenev kahjustus võib ilmneda ravimi pikaajalise kasutamisega, tööriista rakenduseeskirjade rikkumisega. Ravimit regulaarselt rohkem kui 2 kuud ja kui lubatud annus on ületatud, on seedetrakti talitlushäire võimalik. Võite ka tunda depressiooni, peavalu ja unisust. Kui patsiendil on enterokoliit, on valeriajuure kasutamine vastunäidustatud. Valeria tinktuura meeste ja naiste eelised ja kahjustused sõltuvad nende tervislikust seisundist.\nSoovitatav on kasutada apteegis ostetud tinktuura või keedetud enne sööki. Kui patsiendil on seedetraktihaigused, on pärast sööki parem kasutada taimseid ravimeid. See meede vähendab seedetrakti ärritust. Tööriistal on kumulatiivne mõju. Üleannustamine on võimalik nii ühekordsest kui ka tavalisest tarbimisest.\nÜleannustamise korral võib tekkida vaegus, krooniline südamehaigus, hüpotensioon, hüpotensioon. Raseduse ajal ei ole soovitatav kasutada ainult alkohoolset valerieen Tinktuure.\nSügisperioodi alguses või pigem septembrikuu alguses kaevandatakse ravimi valeria risoomid, mille järel neid töödeldakse mustusest, puhastatakse väikestest kasutudest edasiseks kasutamiseks ja pestakse.\nPärast seda, kui taime risoomid on puhastatud, kuivatatakse. Inimene kasutab ravimite valmistamiseks juuksed, mis jõuavad kaks aastat. Miks taim peab jõudma täpselt kaheaastaseks? Kuna sel perioodil on valeria juured kõige rohkem kasulikke sisemisi koostisosi, millel on unikaalsed ravivad omadused.\nValerian on kõige sagedamini kasutatav (seda võib nimetada ka meditsiinilistel eesmärkidel) sellistes vaevustes nagu meteorism, migreen, hüsteeria, söögitoru ja selle südamehaiguse spasmid, kesknärvisüsteemi häired, seedehäirete kroonilised häired ja seedetrakti sekretsiooni häired - sooletrakt, funktsionaalse iseloomuga südamevalu, südame rütmihäired, ekstrasüstool. Taime kasutatakse edukalt tahhükardia ja kõhukinnisuse raviks.\nTerapeutilist juurut tuleb võtta pikka aega, et saavutada kehale positiivne mõju: järk-järgult akumuleeruvad, toitainetena küllastatakse elundid ja kuded vitamiinide ja teiste elementidega. Valeria terapeutilist toimet põhjustab tooniline ja kolorektaalne toime, vähendab juur kesknärvisüsteemi erutatavust, soodustab silelihaste lõõgastumist. Valeriani - kõik tuntud kardiotoote - heakskiitmine mõjutab mitte ainult kardiovaskulaarsüsteemi, vaid on samuti kasulik seedetrakti sekretsiooni suurendamiseks.\nSoovitame alkohoolset tinktuure hoida jahedas kohas, kuid mitte soojas kohas. Parem oleks, kui paned valeria viaali pimedas kapis ja veel parem - külmikus. Külmikus säilitab Valerian oma meditsiinilised omadused nii palju kui viis aastat! Miks peaks valerian olema pimedas kohas? Punase päikese tõttu hakkab valeriin Tinktuura tumedamaks. Pärast valeria tinktuuri kasutamist ärge unustage pudelit tihedalt suletud.\nKaasaegne elu on täis erinevaid üllatusi ja reeglina on kõik inimesed stressi all. Valerian on looduslik ravimeede, kõige esimene abiline väsimuse ja psühhofüüsiliste häirete kohta, mis mõjutavad keha üldist seisundit ja põhjustavad häireid erinevate organite ja süsteemide töös. Paljud arstid, kes usaldavad ema loodust, mõistavad, et valeria tooted on võti normaalse raseduse ja edukaks edastamiseks tulevikus.\nApteekides saate osta valeria tablettide kujul. Pealegi on see palju tõhusam, et kasutada ravimtaimede ja infusioonide valmistamiseks kuivatatud juured, sest farmaatsiatööstuse tinktuurid sisaldavad alkoholi, mis ei ole tulevikus emadele soovitatav kasutada. Rasedate naiste rahustava kasutamise vajadus tuleneb hormonaalsest taustast tingitud muutustest tingitud südamepekslemise ja unetuse pärast.\nRahutused, depressioon, hirm sünnieelsel perioodil - see kõik kõrvaldatakse abielurikkumisega. Peaasi on mõistlik meede kõiges, muidu ei pruugi mitte ainult ülemõõgumine, vaid ka intrakraniaalne rõhk suureneb. Valmistajate kodus valmistatud keedetud riisomeemide äraviimist tuleks võtta 1 spl 2 korda päevas pool tundi pärast sööki, ravimi kontsentratsioon ja sissevõtmise aeg peaks individuaalselt määrama günekoloogi.\nÄrge võtke valeriat maksahaigusele, unisust. Rasedate ja imetavate naiste raha võtmisel peate olema ettevaatlik annusega.\nJäätmete ja tinktuude tarbimise mittejärgimine võib põhjustada seedetrakti halvenemist, põhjustada pearinglust ja peavalu, iiveldust ja südamepuudulikkust.\nBurachok - kasu ja kahju\nEsialgne kirja ravim - kasu ja kahju\nHomogeus - kahju ja kasu\nBoldo - kahju ja hea\nSelles artiklis käsitletakse valeriaalsete hüvede ja kahjustusi organismis, võttes arvesse kõiki selle kasutamise juhtumeid. Seda peetakse suurepäraseks rahustajaks, samuti probleemiks, mis on seotud stresside ja unetusega seotud probleemidega. Kas see võib kahjustada koos teiste toodetega?\nMis aitab valerijat ja kui palju toiminguid?\nValeriaani peetakse kergeks rahustiteks, ravimiteks. See avaldab silelihaste lõõgastust, kerget hägustumist, mis mõnikord põhjustab une ja meelerahu. Pärast seda, kui palju valeria tegutseb igas elundis, kirjeldame üksikasjalikumalt allpool.


Lisa riley emmerdale kaalulangus Kas su mees on sunniviisiline valetaja?\nPuhub mõõdukas edelatuul. Kuid südamepõhjas tahaks ikkagi lumevalgust. Tüdruk mitte.\nSuurusest 30 kuni suuruseks 12! Kuidas kaotas Lisa Riley 14 kuu jooksul nii palju kaalu?\nKui soovite kaalust alla võtta ja kaalulangust säilitada, on see artikkel mõeldud teile. See aitab teil kaalulangetamise mänguplaani strateegiseerida ja takistab kehakaalu taastumist. Loe edasi. Miks otsustas Lisa Riley kaalust alla võtta? Instagram Lisa Riley otsustas kaalust alla võtta, kuna kaotas vähi tõttu ema aastasevanaisa ja lisa riley emmerdale kaalulangus vanaema.\nTa oli hirmul, et tal võib olla ka vähigeen. Ta on oma kehakaaluga alati võidelnud, kuid Lisa Riley soovis oma elustiili ja toitumisharjumusi muuta alles siis, kui isa sai vähihirmu. Ma tahan lihtsalt, et tervis jätkuks, et elada oma elu täiel rinnal. Siin on tema kaalulangetusstrateegiad, mis sobivad ka teie jaoks!\nBokser Floyd Mayweather räägib Chilli tutvumisest – Kolledži esmakursuslane keskkooli vanem?\nSiit saate teada, kuidas ta sellega hakkama sai. Motivatsioon Lisa Riley kaalulangetamise teekond algas Ta mängis tantsusaates, Rangelt Tantsimaja kaotas peagi umbes 4 kivi. Kuid Ta oli otsustanud muuta oma suhet toiduga.\nLisa Riley soovis kaalust alla võtta, et mitte sobida konkreetse suurusega, vaid parandada oma elukvaliteeti ja elada oma elu täiel rinnal. Pange eesmärk Eesmärgi sam kaalulangus raputab, kirjutades üles, kui palju kaalu mitme nädala jooksul kaotate, hoiab teid kursil. Lisa Riley eesmärk oli iga päev tervislikult toituda ja see tegi 14 kuud hiljem palju vahet.\nNii saate panna iga päeva loendama või loendama iga nädalapäeva ja tähistama oma edu üks või kaks korda kuus, lisades oma dieediplaani veel kalorit. See tähendab, et kui olete kalorite dieedil, võite oma kaalulangetamise verstaposti tähistamise päeval tarbida kuni kalorit. Viska kogu alkohol välja Parim, mida Lisa Riley tegi, oli alkoholi tühjendamine. Nagu teate, põhjustab alkohol dehüdratsiooni, mis takistab ainevahetusreaktsioone ja põhjustab rasvade kogunemist.\nKas su mees on sunniviisiline valetaja? – Naljakad tutvumissaidi pealdised\nSamuti muundub alkoholis sisalduv suhkur rasvaks ja ladustub kehas. Võite juua natuke aega veini ja rüübata kihisevat vett nagu Lisa Riley. Kraavi kiibid Lisa Riley oli žetoonide kuninganna.\nJa ta tegi nad lõplikult kraavi. Kiibid on koormatud transrasvadega, mis on teie kehale ebatervislikud ja põhjustavad südameatakke ja insuldi. Neil puudub toitumine ja soolasisaldus on suur, mistõttu tunnete end näljasena ja janu ka pärast terve kotikese laastude tarbimist. Ja mida rüüpate, kui olete janu pärast rohkete krõpsude tarbimist?\nBokser Floyd Mayweather räägib Chilli tutvumisest\nLoomulikult sooda! Soodas on ka suhkrut ja kaloreid. Kui te seda tsüklit ei riku, ei saa te kaotada lisakilo. Ohjeldage süsivesikuid Lisa Riley lõpetas liiga palju süsivesikute, eriti leiva ja pasta tarbimise.\nSamuti ei tarbi ta süsivesikuid pärast kella Ta avaldas intervjuus: "Ma söön süsivesikuid ainult siis, kui mul on seda vaja ja absoluutselt mitte leiba. Liiguta oma keha Instagram Zumba ja jooga aitasid Lisa Rileyl kilo kiiresti vabaneda. Treenimine pole tema asi, kuna ta peab seda igavaks. Kui võimlemine või parkour on teie asi, minge selle juurde.\nTervislik kaalulangus kana rinnaretseptid\nPiirivalvureil seisavad ees kibekiired pühadeaegsed tööpäevad.\nPeamine eesmärk on saada keha liikuma, et kaloreid põletada. Niisiis, tehke seda, mis ajendab teid üles tõusma ja keha liikuma panema. Alustage oma kaalulangust Lisa Riley alustas kaalukaotust seitsmepäevase taganemisega Slimmeria saapalaagris.\nGalmer Granger, Slimmeria saapalaagri dieediguru, ütles Igapäevane peegel, "Olen tema üle nii uhke. Slimeria ei tähenda jätkusuutliku dieedi omaksvõtmist, see on käima lükamise lähenemine, et inimesed saaksid taas õigele teele, õpetades neid samal ajal toiduga, et nad saaksid muuta elustiili - täpselt seda, mida Lisa on teinud.\nMind häirib see, kui inimesed ütlevad, et ta on petetud. Vaatasin, kuidas ta mu silme ees muutus ja võin teile öelda, et ta tegi seda puhta sihikindluse ja raske töö kaudu. Taandumisel pole see lihtne ja võõrutus võib olla raske, kuna teie keha puhastab teie süsteemist prügi.\nKuid nii väsitav kui see ka pole, saab tulemusi ja tõendiks on Lisa. Toss Fad dieedid välja Hullu dieedid ei tööta enamasti, eriti kui soovite kaalulangust säilitada. Lisa Riley soovis pikaajalist kaalulangust ja teadis, et toidu vähendamine tühistesse kogustesse surub teda ainult tagasi oma ebatervisliku eluviisi juurde. Niisiis järgis ta järgmist dieeti.\nLisa Riley lisa riley emmerdale kaalulangus.\nKas vajate seksi ilma mingite kohustusteta?? Postitatud 3. Tulin just BNI avatud majast tagasi külalisena, ja ma pean ütlema, et see kõlas alguses hästi. Tundsin, et see on tõesti cheesy ja petlik, nagu infomercial. Siis nad ütlesid, et kui keegi soovib liikmeks astuda, enne kohtumise lõppu pidid nad püsti tõusma ja teatama oma kavatsusest kõigi ees ühineda.\nNeonataalne kaalulangus 10


Suuremõisa–Käina–Emmaste maantee – Vikipeedia\nSuuremõisa–Käina–Emmaste maantee (registrinumbriga 83) on üks Eesti tugimaanteedest. Asub Hiiumaal.\nSee saab alguse Heltermaa–Kärdla–Luidja maantee 5. kilomeetril Valipe ja Pühalepa küla piiril. Tee pikkus on 31,2 km. Tee lõpeb Emmaste külas. Samas algab Emmaste–Luidja maantee. Käina alevikus kannab nimesid Spordi tänav ja Sõpruse tänav.\nSillad Suuremõisa–Käina–Emmaste maanteel[muuda | muuda lähteteksti]\nSuuremõisa sild 1,8 Suuremõisa oja\nVaemla sild 7,1 Vaemla magistraalkraav\nLuguse sild 17,2 Luguse magistraalkraav\nAsulad Suuremõisa–Käina–Emmaste maanteel[muuda | muuda lähteteksti]\nPühalepa küla, Suuremõisa küla, Kalgi küla, Viilupi küla, Jõeküla küla, Niidiküla küla, Vaemla küla, Kogri küla, Laheküla küla, Putkaste küla, Käina alevik, Mäeküla küla, Nõmme küla, Selja küla, Nasva küla, Luguse küla, Utu küla, Jausa küla, Valgu küla, Ulja küla, Harju küla, Prassi küla, Kõmmusselja küla, Tilga küla, Emmaste küla.\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Suuremõisa–Käina–Emmaste_maantee&oldid=5969434"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 17:32, 30. september 2021.


Tisainer 7. nov 2009 ratas\nNonii. Sellise lögaga sõidavad vaid kõige pühendunumad veloveljed-õed. Teistel seisab ratas toas risti jalus. Tuleb miskit ette võtta. Jalgratta ümberlõikusteks olen siin ennegi ideid jaganud. Seekord on jälle üks avaja. No lausa geniaalselt lihtne. Põhimõtteliselt võiks teha ka kaheraudse, et oleks avamisel topeltvõimsust. Siis ei peaks kahvlit katki lõikamagi ja saaks pärast jälle ratta külge tagasi panna. Kui uute pudelite järele tekkib tahtmine.


Vitamiinid ja mineraalid rasedatele ning imetavatele emadele | AZETA | azeta.ee\n10 toodet Positsiooni järgi Alates A kuni Z Alates Z kuni A Kõige odavam kõigepealt Kõige kallim kõigepealt Suurima allahindlusega esimesena/ees Soovituse järgi\nLapseootel ja imetavatele emadele\nELEVIT BREASTFEEDING KAPSLID N30\nwww.azeta.ee tavahind enne kampaaniat\nPregnacare Conception N30\nPregnacare Plus tabletid+kapslid N28+N28\nBio-Multi tabletid N90\nPregnacare Original N30\nFOLICA 400MCG N30\nBio-Multi kaetud tabletid N30\nFOLIC ACID 400MG N90\nTERVISEPÜRAMIID PREGNAANE PLUS TBL N30\nOlvel Folic Acid N100\nKorduma kippuvad küsimused selle kategooria toodete kohta\nKõige populaarsemad tooted kategoorias Lapseootel ja imetavatele emadele?\nFOLICA 400MCG N30 , FOLIC ACID 400MG N90 , ELEVIT BREASTFEEDING KAPSLID N30 , Pregnacare Plus tabletid+kapslid N28+N28 , Pregnacare Conception N30 , Pregnacare Original N30 , Bio-Multi tabletid N90 , Bio-Multi kaetud tabletid N30 , TERVISEPÜRAMIID PREGNAANE PLUS TBL N30 , Olvel Folic Acid N100\nKui kaua tarne tavaliselt aega võtab?\nTööpäevadel pärast kella 14.00 kinnitatud tellimused toimetatakse tavaliselt kohale kahe tööpäeva või laupäeva jooksul.\nNädalavahetustel ja/või riigipühadel kinnitatud tellimused toimetatakse tavaliselt kohale kahe tööpäeva jooksul.\nUusimad tooted kategoorias Lapseootel ja imetavatele emadele\nOlvel Folic Acid N100 , Bio-Multi tabletid N90 , Bio-Multi kaetud tabletid N30 , TERVISEPÜRAMIID PREGNAANE PLUS TBL N30 , FOLICA 400MCG N30 , FOLIC ACID 400MG N90 , Pregnacare Conception N30 , Pregnacare Original N30 , Pregnacare Plus tabletid+kapslid N28+N28 , ELEVIT BREASTFEEDING KAPSLID N30\n© 2022 AZETA. Kõik õigused kaitstud. Lehte on värskendatud: 22.05.2022


Peakokk - V spaa- ja konverentsihotell\nMIHKEL iga toidu peale\nKuna Mihkel on saanud ise oma käe ja soovide järgi kööki seadistada ja seadmeid valida, siis on köögis olemas nii söegrill kui ka suitsuahjud ja muu kaasaegne tipptasemel tehnika.\nTema meeskonnas töötavad kogemustega ambitsioonikad kokad, kes kõik tunnevad oma tööd ja teevad seda pühendumusega. Kuna ennast tõestanud peakoka juurde soovitakse tööle tulla, siis on Mihkel saanud valida Tartu parimate kokkade hulgast. Ta on meeskonnaga väga rahul.\nHea restoran on see, kuhu igal külalisel on mõnus tulla ja kus neil on mõnus olla. Kõik on oodatud. Kui tavapärasesse restorani minnes inimene mõtleb, kas ta on ikka piisavalt hästi riides, siis Joyce’is tunneb inimene ennast igas olukorras ja riietuses hästi.\nMihkli kaubamärgiks on intensiivsed ja puhtad maitsed, magedat toitu juba tema köögist ei saa. Toidud on kogenud võistluskokale omaselt ühtlaselt kõrge tasemega ja neid iseloomustab nii välimuse, maitse kui ka lõhna tasakaal. Saladus peitub lihtsates ja traditsioonilistest toorainetes, kuid lõpplahendus on üllatav ja originaalne. Just sellepärast tehaksegi kohapeal nii palju kui võimalik, olgu selleks hapukapsas, vorst, puljongid või kastmed.


Rootsi aeg Eesti alal by Dagmar Seljamäe 10775 views\nRootsi Aeg Eestis by kudisiim 12457 views\nEesti muinasaeg by Natalja Dovgan 12692 views\nEesti Vabadussõda by Taivo Pihlak 2238 views\nKaubandus ja tööstus by Natalja Dovgan 3594 views\nPõhikooli lõpueksam ühiskonnaõpetus... by Natalja Dovgan 17344 views\n1. ROOTSI AEG EESTIS\n2. ROOTSI KESKVÕIM JA KOHALIK AADEL\n3. VÕIMU KEHTESTAMINE •1561 – Tallinn ja Põhja-Eesti vasallid alistusid Rootsi kuningale kaitse saamiseks (seosesVene vägede eduga Liivi sõja alguses). •1583.a – Pljussa rahu - kehtestati täielik kontroll Põhja- Eesti üle. •1629.a – Altmargi rahu - Lõuna-Eesti (koos Põhja- Lätiga) läks Rootsi kontrolli alla pärast Poolaga peetud sõda. •1645.a – Brömsebro rahu -Saaremaa liideti Rootsi valdustega pärastTaaniga peetud sõda.\n4. RAHVASTIKU ARVTUHANDETES\n5. KONGLOMERAATRIIK – RIIK, MIS KOOSNEB ERINEVA POLIITILISE JA ÕIGUSKORRAGATERRITOORIUMIST.\n6. HALDUSJAOTUS EESTIMAA KUBERMANG Põhja-Eesti Lääne , Harju, Järva, Viru maakonnad LIIVIMAA KUBERMANG Lõuna-Eesti ja Põhja-Läti Pärnu jaTartu maakonnad 1645 liidetud Saaremaa oli eriseisundis maakond; seal oli eraldi asehaldur, oma maksusüsteem, kirikuvalitsus ja rüütelkond\n7. KESKVÕIMU JA PROVINTSIVÕIMUDE SUHTED 1561-1634 • kuningad Karl IX, Gustav II Adolf • integratsioonipüüdlused • soov ühendada emamaa ja provintsid 1634-1680 • kuninganna Kristiina • provintside eristaatuse tunnustamine • keskvõimu ja rüütelkondade kaksikvõim 1680-1710 • kuningas Karl XI • provintside eristaatuse eitamine • rootsistamine\n8. VALITSEMINE Kindralkuberner oli kubermangu kõrgeim riigiametnik, kelle määras ametisse kuningas: •oli kõrgeim sõjaväe juht kubermangus, •kogus ja kontrollis maksude laekumist, •teostas järelevalvet õigusemõistmise üle, •tegeles kiriku- ja kooliasjadega. Lisaks oli kubermangudes rida teisi kindralkubernerile alluvaid madalamaid riigiametnikke.\n9. • Rüütelkond- kohaliku aadli omavalitsusorgan. Eesti alal tegutsesid Eestimaa-, Liivimaa- ja Saaremaa rüütelkonnad, mille ülesandeks oli: • kaitsta rüütelkonna liikmete õiguseid Rootsi riigivõimu ees. • lahendada kohalikke küsimusi. • Maapäev- rüütelkonna liikmete kogunemised, mis toimusid tavaliselt iga 3 aasta tagant ning kus arutati tähtsamaid kohalikke küsimusi. • Maanõunike kolleegium (12)- maapäevade vaheaegadel rüütelkonna olulisemaid küsimusi arutav kogu. • Rüütelkondade eesotsas olid maamarssal Liivimaal ja rüütelkonna pealik Eestimaa rüütelkonnas. VALITSEMINE\n10. KOHTUKORRALDUS EESTIMAA LIIVIMAA Eestimaa Ülemmaakohus Liivimaa Õuekohus raskemad kuriteod, aadlike kohtuasjad, edasikaebamisõigus kuningale Maakonna meeskohus Maakonna maakohus mitteaadlike süüasjad Adrakohtunikud Sillakohtunikud politseilised ülesanded, avaliku korra tagamine, väiksemate üleastumiste uurimine ja karistamine\n11. Karl XI (troonil 1672–1697)\n12. REDUKTSIOON •Reduktsioon - eramõisate osaline riigistamine 1680.aastatest alates, kuningas Karl XI algatusel. •Puudutas peamiselt 17.sajandil erakätesse antud mõisaid. •Mõisate endistel omanikel lubati tavaliselt jääda rentnikuks. •Põhjused: - Rootsi riigi soov täita pidevatest sõdadest kurnatud riigikassat. - Soov muuta maa feodaalsest riigist kodanlikuks riigiks.\n13. REDUKTSIOONI MAHT Piirkond Maht Põhjused Liivimaa 80% - Liivimaal oli 17.saj kõige rohkem erakätesse müüdud mõisaid. - Kubermang oli Poola käest sõjaliselt vallutatud, mille tõttu oli suhtumine kohalikku aadlisse kehvem. - Liivimaa rüütelkonna ägeda vastuseisu tõttu redutseeriti osa eramõisaid ka karistuseks. Eestimaa 54% Suhtumine Eestimaa rüütelkonda oli parem, kuna Liivi sõja ajal olid vasallid vabatahtlikult alistunud Rootsi kuningale. Seetõttu ka riigistati vähem. Saaremaa 30% Saaremaal oli juba enne reduktsiooni alustamist kõige vähem eramõisaid, seetõttu polnud seal võimalik ka nii palju riigistada.\n14. REDUKTSIOONITULEMUSED • kasvasid järsult Rootsi riigi tulud. • kehtestati riiklik kontroll kõigi mõisavalduste ( ka eramõisate ) üle. • halvenesid kohaliku aadli ja Rootsi riigivõimu suhted. • paranes oluliselt talupoegade õiguslik ja majanduslik olukord.\n15. J. R. Patkul (1660-1707) Liivimaal, kus vastuseis reduktsioonile oli kõige ägedam, arreteeriti aadliopositsiooni juht maamarssal Johann Reinhold Patkul, kes pärast põgenemist välismaale mõisteti tagaselja surma. Lisaks sellele saadeti 1694 karistuseks laiali Liivimaa maanõunike kolleegium ning allutati rüütelkond kindralkuberneri kontrollile.\n16. TALUPOEGADE KOORMISED •teotöö, mis jagunes rakme- ja jalateoks. Iseloomulik oli teotöö pidev suurenemine seoses mõisapõldude laienemisega. •abitegu e hooajalised tööd mõisas (nt sõnnikuvedu, kütise põletamine e aletamine, ehitustööd mõisas jne. •mõisavooris käimine (nt teravilja vedu sadamalinnadesse). •naturaalandamid (hinnus; käsitöötooted jne.). •rahalised koormised.\n17. TALUPOEGADE ÕIGUSLIK SEISUND • Kuni reduktsioonini talupoegade õiguslik ja majanduslik olukord halvenes: • Rootsi riik kinnitas 17.sajandi keskel talupoegade pärisorjusliku seisundi ja sunnismaisuse. • Kasvav eramõisate arv (eramõisate talupoegade elu oli kehvem, kui riigimõisa talupojal). • Mõisamaade laiendamisega kasvasid ka talupoegade koormised. • Eramõisates olid koormised normeerimata. • Peale reduktsiooni eesti talupoegade õiguslik ja majanduslik olukord märgatavalt paranes.\n18. Leidke põhjuseid, miks võib ütelda, et reduktsioon parandas oluliselt eesti talupoegade olukorda.\n19. •Talupojad on kuninga alamad. •Mõisnike võim talupoegade üle vähenes. •Kroonumõisates vabastati talupojad pärisorjusest. •Seati sisse vakuraamatud, kuhu kanti talupoegade kohustused mõisa vastu. •Talupojad allutati riigikohtutele. •Politseilisi ülesandeid täitsid riigi poolt määratud kreisifoogtid.\n20. Linnad, kaubandus ja käsitöö Rootsi ajal\n21. LINNAD •17.sajandil oli Eestis 10 linna. •Uued linnad olid Valga, millele linnaõigused oli antud 1584 Poola kuninga poolt ning Kuressaare (sks k Ahrensburg), millele linnaõiguse oli andnud 1563 hertsog Magnus. •Vähenes linnavalitsuste (e raadide) iseseisvus ning suurenes sõltuvus riigivõimust. •Linnad kaotasid õiguse iseseisvale raha müntimisele ning majandustegevusele.\n22. BASTION – muldkehast ja valli hoidvate kivist müüridega kaitseehitis\n23. LINNAD LINN PRIVILEEGID MUUTUSED TALLINN Lübecki linnaõigus Riiklikud maksud, Rootsi sõjaväe majutamise kohustus,Toompea – Eestimaa kubermangu keskus TARTU Riia linnaõigus Kaubalinna staatuse kaotus, al 1629.a Liivimaa- ja Ingerimaa pealinn 3 aastat NARVA Ei kinnitatud Rootsi seadused, rootsi keel, transiit- ja sadamalinn, sõjaline tugipunkt, 17. saj Ingerimaa pealinn\n24. LINNARAHVASTIK •Tallinn – 10 000 elanikku •Narva – 5000 elanikku •Tartu - 3500 •Pärnu – 2000 • Kodanikud • Mittekodanikud Kodanike privileegid: • Õigus elada ja töötada linnas • Õigus tegeleda jaekaubandusega • Õigus kuuluda tsunfti ja gildidesse, ka rae koosseisu Eestlased – 1/3Tallinna elanikkonnast: kalurid, mündrikud, lihttöölised, laadijad, voorimehed.\n25. ELATUSALAD •Kaubandus •Käsitöö (tekstiil, mööbel, keraamika jt), tsunftid ja gildid kuni varauusaja lõpuni •Aiandus\n26. LINNAD TAGAMAALINNAD LAOLINNAD Võisid tegeleda siseriikliku kaubandusega Võisid tegeleda väliskaubandusega PÄRNU, KURESSAARE, HAAPSALU TALLINN, NARVA, RIIA\n27. KAUBANDUS VÄLJAVEDU SISSEVEDU Teravili, lina, laevaehitusmaterjal (tõrva, tökat, mastipuud, plangud, lauad), kanep, nahad. Sool, metalltooted, luksusesemed, vürtsid, alkohol, tubakas ja puuviljad.\n28. Vaimuelu ja haridus\n29. Luteri kirik Rootsi ajal •Kuni 1620-ndateni toimus Eestis kirikuelus allakäik. •Leidke põhjuseid, mis aitasid kaasa kirikuelu allakäigule: •Koos kogu Eesti ala üleminekuga Rootsi riigi valdusesse algas ka kohalikus vaimulikus elus uus tõusuperiood.\n30. Luteri kiriku struktuur Eestimaa kubermang Liivimaa piiskop (nt Joachim Jhering) kõrgeim vaimulik kindralsuperintendant (nt Johann Fischer) konsistoorium (Tallinnas) kiriku kõrgeim valitsemisorgan ülemkonsistoorium (Tartus) praostkondadeks kubermang jagunes praostkondadeks kirikukihelkondadeks praostkond jagunes kirikukihelkondadeks\n31. •1686 võeti vastu uus kirikuseadus, mis kehtis Eesti alal kuni 1832. •Parandati kiriku materiaalset olukorda ja toetati kirikute taastamist. •Parandati kirikuõpetajate haridustaset, milles oli tähtis rollTartu ülikoolil, kus õpetati välja ka tulevasi luterlikke vaimulikke. •Üritati lähendada talupoegi rohkem kirikule: valdavaks sai emakeelne jumalateenistus; •Korraldati nõiaprotsesse võitluseks talupoegade hulgas levinud väärusu (muinasusu) nähtustega.\n32. Talurahvaharidus 17.sajandil •Probleemideks olid: •koolide vähesus. 17.sajandini olid Eestis ainult linnades tegutsevad koolid, mistõttu võimalus haridust saada talupoegadel praktiliselt puudus. •talurahvakoolidele polnud õpetajaid; köstrid (kirikuõpetaja abilised) olid liiga madala haridustasemega ning neid oli vähe. •puudus kirjandus, millest lugemist õppida.\n33. Forseliuse seminar (1684-1688) • Bengt Gottfried Forselius (1660? – 1688) rajas seminari, mille eesmärgiks oli talurahvakoolide õpetajate ja köstrite ettevalmistamine. • Seminar: • asus Piiskopimõisas,Tartu külje all. • õppeaeg 2 aastat; õpetus tasuta. • 4 aastaga lõpetas seminari umbes 160 õpilast; tuntumad õpilased- Ignatsi Jaak ja Pakri Hansu Jüri, kes Forseliuse eestvedamisel käisid näitamas oma oskuseid Rootsi kuningale Karl XI-le. • õpiti lugemist, usuõpetust, kirikulaulu, saksa keelt ja arvutamist.\n34. Milline oli Forseliuse seminari tähtsus?\n35. Forseliuse seminari tähtsus •vähehaaval hakkas välja kujunema talurahvakoolide võrk (eriti Lõuna-Eestis). •talupoegade hulgas hakkas levima lugemisoskus; oluline roll lugemisoskuse omandamisel oli koduõpetusel. •võrreldes luterlike Soome ja Rootsiga, olid eesti talupojad oma lugemisoskuselt samal tasemel; katoliiklikest ja õigeusu aladest oli olukord kordades parem.\n36. Gümnaasiumid jaTartu ülikool •Gümnaasiumite rajamine (1630Tartus; 1631 Tallinnas). •Tartu Gümnaasium reorganiseeriti 1632.a Tartu ülikooliks, mis tolleaegse Rootsi kuninga Gustav II Adolfi (valitsemisaastad 1611 – 1632) järgi nimetati Academia Gustavianaks.\n37. •Millised teaduskonnad olidTartu ülikoolis? •Miks lihtsustas õppekeelena kasutatav ladina keel õppimist tollases Euroopas? •Millised olid tollased õppevormid ülikoolis? •Miks ei õppinud 17.sajandil ülikoolis eestlaseid? •Mis viis õppetegevuse allakäiguni ja ülikooli tegevuse lõpetamiseni 17.sajandi II poolel ja 18.sajandi algul?\n38. Eestikeelne trükisõna • 1637 esimese eesti keele grammatika koostamine (Tallinna Toomkiriku vaimulik Heinrich Stahl), mis jäi aastakümneteks eesti keele kirjutamise aluseks. • 1686 Liepa mõisas (LätisVõnnu lähedal) ja 1687 Pilistveres peeti nn piiblikonverentse (sisuliselt esimesed keelekonverentsid), kus vaieldi eesti keele kirjaviisi üle. • 1693 avaldas piiblikonverentside alusel Johan Hornung ladinakeelse eesti keele grammatika, mis jäi kuni 19.saj keskpaigani põhjaeesti kirjaviisi (nn vana kirjaviisi) õigekirja reeglite aluseks. • 1686 anti välja Andreas ja AndrianVirginius (isa ja poeg) poolt tõlgitud lõunaeestikeelne UusTestament (“VastneTestament”).


Reedel toimub moeüritus pidudesarjast Fashion Blog – Naisele | GoodNews\nAvaleht Ilu-uudised Reedel toimub moeüritus pidudesarjast Fashion Blog\nReedel toimub moeüritus pidudesarjast Fashion Blog\nJuba sellel reedel toimub restoranis Number 9 järjekordne moeüritus pidudesarjast Fashion Blog. Õhtu jooksul astub üles Rosanna Lints ning tunnustatud modell Cathy Tullkvist avab kunstinäituse nimega “Hinge ja ilu tasakaal”!\neelmine Hispaania noorte rõivabränd Springfield avas uksed Rotermanni keskuses\njärgmine Ameerika tuntud moebränd Tommy Hilfiger avab Tartus oma esimese esinduspoe


KAART: Vaata, kuidas gripi ja muude "külmetushaiguste" laine üle Eesti levib - Eesti Ekspress\nDigi lisalood 26. jaanuar 2017\nTerviseamet hoiatab, et järgmise paari nädala jooksul uhab viirus isegi veel tugevamalt. Siis hakkab tasapisi vaibuma. Nii et salvrätikud pihku, pudel vett kaenlasse, proovime üle elada!\nGripp kuulub ülemiste hingamisteede viirusnakkuste alla. Nii nagu ka lihtne köha, nohu ja muud tüütud talvised külalised, mis eestlastel jalad alt viivad. 2015. aastal moodustasid ülemiste hingamisteede nakkused 90 protsenti Eestis registreeritud nakkushaigustest.\nSel gripi hooajal (alates oktoobrist) on Eestis grippi surnud 20 inimest. E-Tervise SA andmetel on hospitaliseeritud juba 529 patsienti. Viimasel paaril nädalal on kasvanud haiglaravi vajanute arv just vanemaealiste ja täiskasvanute hulgas.\nNagu teada, siis arstid erialaselt sellist mõistet nagu külmetushaigus ei tunnista. Tavaliselt peetakse selle all silmas ülemiste hingamisteede viirushaigusi, millega nakatumist küll külmetamine soodustada võib.\nKaart kirjeldabki gripi ja muud ülemiste hingamisteede viirusnakkuste levikut Eestis alates eelmise aasta oktoobrist kuni jaanuari keskpaigani. Nagu näha, jäävad haiguste kuuma tsooni eelkõige Eesti idapoolsed maakonnad, kõige vähem saavad puudutada aga saared.\nKuidas grippi ära tunda? Loe siit.\nAndmed kogus: Marian Männi\nKujundas: Heleri Kuris


Terapeut.ee | Rasedusega seotud kriisid\nTerapeut.ee > Artiklid > Stress > Rasedusega seotud kriisid\nLapse planeerimise - , raseduse - ja sünnitusjärgset aega on kirjeldatud paljude raamatute ja artiklite poolt, kui kõige ilusamat, rahulikumat, õnnelikumat aega pere elus. Kuid kahjuks, ei koge kõik naised, mehed või pered seda perioodi sellisena. Lapsevanemaks saamise tee võib olla täis väljakutseid, vastakaid tundeid ja vastuolulisi ootusi, millega hakkama saamiseks võib iseenese tarkusest ja senistest kogemustest väheseks jääda. Raseduse aegne psühholoogiline nõustamine ja tugi võib sellel ajaperioodil tekitada inimestes arusaamatust. Missugused on need last ootavad naised, mehed, pered, kes leiavad, et nad ei tule ilma raseduskriisi nõustamiseta toime? Seniajani on ju tuldud? Meie esiemad on kõik oma lapsed ilma kõrvalise abita üles kasvatanud, hoolimata raskustest, mis paratamatult elu enesega kaasas käivad. Mis peab siis juhtuma, et peaks ilmtingimata pöörduma välise abi järgi?\nPsühhoterapeut: raseduskriis võib olla nii psüühiline kui traumaatiline\nArengukriis on loomulik ning enamasti ennustatav muutus inimese elus, identiteedimuutus: sünd, käimaõppimine, kooliminek, murdeiga, lapse sünd, tööleasumine, vananemine jms. Arengukriisi põhjustavad valdavalt isiksusesisesed tegurid, valmisolek muutuseks, k.a lapsevanemaks kasvamine raseduskriisi kontekstis. Traumaatiline kriis järgneb ootamatule isiksusevälisele muutusele, näiteks õnnetus, haigus vms. Traumaatiline kriis on vägivaldne muutus elu ennustatavas kulus, seetõttu reeglina ägedama kuluga. Raseduskriisi kontekstis saame rääkida paljudest väljakutsetest, mis kannavad endas traumaatilise kriisini viivaid faktoreid. Uudis ootamatust rasedusest on juba iseenesest esimene aste kriisini juhtival trepil. Edaspidine sõltub juba suuresti naise ja tema ümberkaudsete kohanemisvõimest ja suutlikkusest muutustega toime tulla, leppides olukordadega, mis esimesel pilgul leppimatutena näivad. Traumaatilise kriisi võimalikeks põhjusteks, mis on seotud seksuaalelu ja soojätkamisega seotud probleemidega, on soovimatu rasedus ja/või selle katkestamine, viljatus ning sellega seotud uuringud ja ravi, haige või puudega lapse sünd ning abielulahutus, kontakti kaotamine lastega.\nPsühhoterapeut: arenguline kriis annab võimaluse ennast uuesti üles ehitada\nSee võib tunduda üllatav aga vähemal või suuremal määral puutub iga pere uue lapse sünni korral kokku kriisiga. Kui kõik ülejäänu on korras, siis iga järgmise pereliikme sünni korral lüüakse senised kaardid segi ja pere saab võimaluse arengulist kriisi läbides ennast uuesti üles ehitada. Oluline on sellisel juhul mitte kaotada kontakti iseendaga ja oma vajadustega. Sama tähtis on näha ka teist inimest enda kõrval koos tema vajadustega. Oluline on õppida oma vajadustest rääkima ja üksteist vastastikku toetama, selle asemel, et vastastikku üksteisele nõudmisi esitada. Tähtis on mõista, et kõik see, mis meiega praegu toimub on normaalne osa kohanemisprotsessist muutustega. Lihtsam on leida lahendusi, kui oled ise teadlik sellest, mis sinuga toimub.\nRaseduskriisi nõustajaga või pereterapeut aitavad tundeid teadvustada ja aru saada, kuidas paremini toimida saaks. Koos saab välja töötada n.ö tegevusplaani. Arukalt kriisi läbides õpitakse liikuma paarisuhte taastamise suunas. Sellisel juhul sisaldab see arenguline kriis endas võimalust jõuda uue kvaliteedini olemasoleva suhte sees. Ja kogu pere on saanud väärtusliku kogemuse võrra rikkamaks, kuidas tulla toime ja jääda ka edaspidi ellu keerulistes ning väljakutset pakkuvates olukordades.\nTöötan erapraksises pereterapeudi, paari- ja raseduskriisi nõustajana ning psühhodraama grupiterapeudina. Suhted perekonnas/grupis, kord, kuuluvus, lojaalsus, suhtlemine, kohtumine, haavatavus, ühendus, konfliktid .... veel palju muud, on need teemad, mis mind sütitavad ja näen, et süsteemse lähenemisega saab leida lahendusi. Kõik meetodid, mida ma oma töös kasutan, näevad üheselt - probleemid on inimest...


Kauplejate asukohad/positsioonid kauplemisalal\nNiguliste tn /Harju tn\nVanalinna Päevadel 30.05 – 02.06.2019\nKAUPLEMINE TOIMUB VASTAVALT MÄÄRATUD POSITSIOONIDELE, KAUPLEMISKOHTADE VALIK. PLAANI VÄLISELT EI OLE LUBATUD.\nKaupleja peab olema kohal esimesel kauplemispäeval hiljemalt kell 8.00, järgmistel päevadel hiljemalt kell 9.00. Kui kauplejat kohal ei ole, on korraldajal õigus teha muudatusi kauplemiskohtade paigutamisel\nLIIKLUS – sissesõit kauplemiskohtadele toimub Rataskaevu tn ja Rüütli tn poolt, väljasõit Kuninga tn ja Suur-Karja kaudu.\n1 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Harju tn poolt\nPS Works OÜ, laud + stange – 3 m\nEtnostiil OÜ, laud + stange – 3 m\nJane Aljas, laud + stange – 3 m\n———————————– Kokku 14,5 m\n2 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Harju tn poolt\nENKI LM OÜ, laud,stange/telk – 3 m\nJevgeni Lang , laud/telk – 3,5 m\nInga Kazantseva telk 3,3 m\nIrina Kudaibergenova, laud, stend – 3 m\nFIE Lilia Kazinskaja laud, stange 2m\nVenjamin Gorev, laud + stend – 3 m\n————————————–Kokku 33 m\n3 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Harju tn poolt\nNadezda Kaldusova, laud + stange – 3 m\nKategooria-A OÜ, laud – 3 m\nVilla Style OÜ, laud + stange – 2,5 m\nThe First Linen Trade ja Manfacturing Compani – 2,5 m\n—————————————Kokku 16,5 m\n4 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Harju tn poolt\nSergei Jegoritsev, laud/telk – 3 m\nEve Samotailo, laud, varikatus – 3 m\nNiina Kanaviva, laud, stange – 2,5 m\nOliart OÜ, laud, stange – 2,5 m\nGriffin OÜ, telk – 3 m\n———————————————Kokku 20 m\n5 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Harju tn poolt\n1. Nordel Trade OÜ, laud + stange – 3,5 m\n—————————————-Kokku 3,5 m\n6 POSITSIOON (kasutab osaliselt positsioon 5 pinda, kohapeal vaatame)\nFIE Jaan Holmi Sepikoda sepis telk ilus – 5 m\nKuno Horn, Varjualune – 3m (roigasmööbli ilus jätk)\n————————————– Kokku 8 m\n7 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Raekoja platsi poolt\nWaha OÜ viiking telk atraktiivne telk – 3 m\nRSW OÜ, telk 3 m\nMiibutiik OÜ Telk 3 m\n————————————– Kokku 9 m\n8 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Harju tn poolt\nKA Konsultatsioonid OÜ , lauad – 1,5 m\n————————————–Kokku 4, 5 m\n9 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Niguliste tn poolt\nSomres OÜ, laud, stange – 2, 5\nPiret Mikk Disain OÜ , laud, stange 2,5 m\nVetka Fashion OÜ, laud,stange – 2 m\n———————————— Kokku 10 m\n10 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Niguliste tn poolt\nKalistru Disain, laud – 3 m\n————————————Kokku 6 m\n11 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Niguliste tn poolt\nVoletron OÜ, laud + stange – 2,5 m\n———————————-Kokku 5,5 m\n12 POSITSIOON (trepid) kauplejate paiknemine algab Harju tn poolt\nMaia Noorväli, laud 2,5 m\nVP korraldaja ala\nGoldmill OÜ, 2 laud – 2 m\nKairi Himma, telk, laud + stange – 3 m\nBretwell OÜ laud – 2 m\n————————————-Kokku 14,5 m\n13 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Niguliste tn poolt\nOomyo OÜ, laud stange – 3m\n14 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Niguliste tn poolt\nKrissiton OÜ, laud/stend – 3 m\nAktava MTÜ, laud+ stange – 3m\nMarimirt OÜ laud, stange – 3 m\n—————————————Kokku 12 m\n15 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Harju tn poolt\nPearlstory OÜ, telk – 3 m\n100 Wool OÜ, laud – 2,5 m\nO.T.T OÜ, laud/telk, molbert 3 m\nMVN Ltd OÜ telk 3 m\nGalder OÜ, telk 3\n————————————–Kokku 17,5 m\n16 POSTSIOON kauplejate paiknemine algab Niguliste tn poolt\nArt OÜ, varjualune – 2,5 m\nKaja Raitar Design telk 2 x 2 – 2 m\n———————– Kokku 4,5 m\n17 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Niguliste tn poolt\n————————- Kokku 4 m\n18 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Harju tn poolt\nErmel Design OÜ, laud/telk – 3 m\nMXM OÜ , telk, laud – 3 m\nMargit Orupõld, laud, vari – 2 m\n—————————— KOKKU 8 m\n19 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Raekoja platsi poolt\nTallinna Kunstkeraamika tehas OÜ, telk – 4 m\nKrõbevahvel OÜ telk 3 m\nPagari Tänav OÜ, varjualune – 3m\n————————————Kokku 13 m\n20 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Raekoja platsi poolt\nGEO MAJA OÜ telk – 3 m\nPaltfort OÜ, telk – 3 m\nFIE Vello Kõhelik, telk – 3 m\nEesti Ehe OÜ, telk – 3 m\nLoodusspaa OÜ, telk – 2,5 m\nOÜ Jõeniidu, telk 3 m\nFIE Kaisa Kajaste, laud/telk 2 m\nFIE Kalev Koolmeister, telk 3 m\nMuhe Moon OÜ, telk – 3 m\nFIE Silvija Jureviciene, varjualune – 3 m\nMeelis Kudumid OÜ telk, 3 m\n—————————————– Kokku 38 m\n21 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Raekoja platsi poolt\nFIE Katariina Raadik, varikatus + laud – 3 m\n———————————–Kokku 3 m\n22 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Raekoja platsi poolt\n23 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Raekoja platsi poolt\nFIE Tatjana Vinnik, telk – 3 m\nAndrew Design OÜ, telk – 3 m\nVilepill OÜ, meisterdamine 4 m\n———————————– Kokku 10 m\n24 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Raekoja platsi poolt\nEsto-Muusika OÜ, disainlaud – 3 m\n———————————-Kokku 12 m\n25 POSITSIOON kauplejate paiknemine algab Raekoja platsi poolt\nSarapiku Vilt OÜ, telk – 3 m\nFIE Maria Andrejev, riiulid, lauad – 2,5 m\nMikhail Chichkan, lau, vari – 3 m algus/mõõgad, vibud\n——————————–Kokku 17,5 m\nKauplejate paiknemine algab Harju tn poolt.\nFIE Anu Vingisaar OÜ, laud 2 m\nKriki Design OÜ, laud 2,5 m\nEtnolaland OÜ, telk 3 m\nKillavoor OÜ, telk 3 m\n———————————— Kokku 6 m\n5 POSITSIOON (kauplemine algab Harju tn poolt)\nBerkana OÜ telk 3 m\nElmesalamy OÜ, telk 3 m\nKrostiger OÜ telk 3 m\nOÜ Koosloome OÜ, stange laud – 3m\nMarinarks OÜ, laud, stange – 2,5 m\n———————————– Kokku 17,5 m\n6 POSITSIOON (kauplemine algab Harju tn poolt)\nMarella BG OÜ, telk 3 m\nAnetexlusive OÜ, laud, stendid – 3m\nTiia Mets FIE, puikarkass majake – 2m\n———————————– Kokku 11 m\nVAJALIK INFO VANALINNA PÄEVADEL KAUPLEJALE 30.05 – 02.06.2019.\nKauplemise aeg 10.00 – 20.00-ni (võib varem alustada).\nHommikuti saab autoga kaupa tuua kuni kella 10.00-ni. Kauba mahalaadime peab toimuma kiiresti ja peale seda tuleb kohe auto teisaldada kauplemisalalt. Peale kella 10.00 ei tohi auto seista kauplemiskoha juures.\nÕhtul, peale kauplemisaja lõppu, kauba ja inventari äraveoks saab auto sissesõiduloa kaubanduse korraldajalt koos müügipiletiga esimese kauplemispäeva hommikul. Kauba ära vedu peab toimuma kiiresti, ei tohi tekitada ummikuid.\nKaupleja peab olema kohal esimesel kauplemispäeval kell hiljemalt 8.00, järgmistel päevadel hiljemalt kell 9.00. Kui kauplejat kohal ei ole, on korraldajal õigus teha muudatusi kauplemiskohtade paigutamisel.


Eelmise suve saladus 2 - Elisa\nMinevikutegudest, süümepiinadest ja hallutsinatsioonidest vaevatud Julie kaugeneb üha enam oma poiss-sõbrast Ray'st. Tundub, et asjad võivad liikuda paremuse poole, kui Julie toakaaslane Karla kutsub teda reisile Bahama saartele. Nelja noore romantiline reis kujuneb oodatust märksa hullemaks, kui lisaks ohtlikule tornaadole on meeldivat puhkust rikkuma tulnud ka aastatetaguse autoõnnetuse ohver, halastamatu mõrtsukas, kes otsib siiani kättemaksu


XTRONS PSA80JCCL Chevrolet | mudelipõhine GPS meediakeskus\nEsileht » Chevrolet | Buick | GMC | HUMMER Android 10 auto GPS multimeediakeskus | 8" tollise ekraaniga | 2Gb RAM | 32 Gb ROM | naviraadio | Apple CarPlay USB kaabliga\nChevrolet | Buick | GMC | HUMMER Android 10 auto GPS multimeediakeskus | 8" tollise ekraaniga | 2Gb RAM | 32 Gb ROM | naviraadio | Apple CarPlay USB kaabliga\nXTRONS PSA80JCCL mudelipõhine auto meediakeskus on disainitud sobituma otse originaalse tehaseraadio asemele, ilma et vajaks täiendavaid vaheraame, adaptereid ja juhtmete üleminekuid. Multimeedia-raadio sobitub otse tehaseraadio pesasse ja ühildub auto originaal pistikutega.\nChevrolet | Buick | GMC | HUMMER – XTRONS PSA80JCCL multimeedia keskus ühildub otse auto originaal-pistikutele ja on kuju poolest disainitud täpselt originaalraadio sarnane. Seetõttu ei nõua paigaldus üleminekuid ega sobitusadaptereid ja raadio installeerimine on üsna jõukohane ka isetegijale. Tasub tähele panna, et kuigi tegemist on auto mudelipõhise mutimeedia raadioga ja üldjuhul sujub paigaldamine kaasaoleva juhtmekompleti abil, siis teatud juhtudel võib mõne vähemlevinud varustustaseme korral olla vajalik teistsuguse spetsiaalse juhtmekomplekti tellimine. Vaata allpool kirjeldust. Ise paigaldamisel on abiks kindlasti ka YouTube videod, kust hankida nippe originaalraadio eemaldamiseks ja uue paigaldamiseks. Kui sa ei ole toote sobivuses päris kindel või soovid raadio ikkagi lasta paigaldada kogenud asjatundjal, siis võta meiega ühendust meilitsi info(@)automeedia.ee - anname sulle meie koostööpartnerite kontaktid (Tallinnas, Pärnus, Rakveres, Tartus, Haapsalus või Helsingis).


30 Asjad, mida peaksite suutma teha, kui soovite 30 - et.inspirationclassic.com\nNüüd, kui ametlikult on minu 30-ndad (31, tegelikult!), mis annavad 29-aastastele tarkust, on sunnitud kiiresti muutuma üheks minu lemmik asjadest.\nEnamik meist ilmselt oli (või on praegu) tahtisime enne 30-aastaseks saamist teha. Umbes taevas sukeldumisest kuni aastase reisimiseni üle kogu maailma, on 20. sajandi alguses ämber nimekiri, millest me kõik teame ja armastame. Aga me ei ole siin ainult fijngenoegen + Co-i ämber nimekirjadest. Me tahame seda hoida tõeliselt, loominguliselt ja nutikalt. Seda silmas pidades oleme koostanud nimekirja 30 asjast, mida peaksite olema võimeline tegema selleks ajaks, mil sa käännuksid 30-lt. Murtudest munadest (muretsege selle murdumisega, yo!) Martinisse (arvan, et väljamõeldud asjad on teema?), siin on meie nimekiri.\n1. Iga stiili munad, sh poached : me teame, et te teate, kuidas muna tibeda. Sa isegi teadsid, et peenestatud juustu ja salsa supilusikatäit lisades täiendavalt pihustatud munarakkude partiid. Kuid on aeg munarakenduseks. Õppige praadima (üle kerge, üle keskmise ja kõvasti), õppige kõvast keema ja õppige võltsima. Piisavalt varsti teete oma munad nullist! (Oh ja psst, meie raamat Homemakers omab meie proovitud ja tõelisi trikke täiuslike munade valmistamiseks iga kord.)\n2. Animeeritud GIF : kuigi animeeritud GIF-id kipuvad Kõigele nooremale küljele kallutades veenduge, et teate, kuidas seda teha, kui soovite oma fotomängu viia järgmisele tasandile. Seal on rakendusi, mis teevad selle väga lihtsaks, isegi telefonist. Aga kui sa tõesti tahad olla boss, siis õpid, kuidas seda Photoshopis tegema, isegi kui sa ei tulistas neid animatsioone konkreetselt. Juhtum on GIF-i nägemine oma pulmast eespool. Kui ma neid pilte läbi sõitsin, teadisin, et GIF-i oleks pidanud sündima; GIF-i hääldus on ikka veel arutelus, kuid ma seisan kõvasti G. 3. Martini\n: kas sulle meeldib, et teie martinis on määrdunud, ekstra määrdunud ja / või keerdunud, on aeg teada, kuidas seda ise teha. (Foto: Sarah Culver via Style Me Pretty) 4. Küpsised Scratchist\n: hommikune partii šokolaadi küpsised läheb väga kaugele. Ja siin on asi: neid on väga lihtne teha ja neid on veelgi lihtsam kohandada, et anda neile eriline puudutus. Viska mõned pähklid, maapähklivõi kiip või kaks või isegi käputäis purustatud Oreos. Ärge unustage, et põrkad merepõhja soola peale! Armastad küpsiseid, kuid vihkad seda? Vaadake täiesti hullu küpsisegistis sisalduva tervisliku šokolaadi küpsisega partii: CHICK PEAS. Mida?! Jah. 5. Kogu IKEA mööbel on saadaval IKEA mööblil\n: 30-aastaseks muutmise ajaks on tõenäoline, et olete kogunud IKEA mööbli suurt kogumist. Sel hetkel peaksite saama ehitada kõik ise. Sealt on võti oma kollektsiooni järgmisele tasemele häkkida kõik need IKEA tükid, nii et teie korter ei vaata nagu see on 100% IKEA. 6. Sinu Halloweeni kostüüm\n: Togo pole vaja kohaldada. Ükskõik, kas te lähete loovalt, popkultuurilt, naljakadelt või vaimselt, on ainus viis minna teha oma Halloweeni kostüüm. Ja jah, hankides hulga elemente ja häkkides neid kostüümi loomiseks, loeb see täiuslikuks. 7. Teie kogu tänupüha õhtusöök\n: Või mis tahes mitmekülgne söömine sellel teemal. Kui võtate sõprade ja pere jaoks suure õhtusöögi, unustage väljavõtmist ja külmutatud asju. Võtke aega, et proovida mõnda uut retsepti ja valmistada ette vastavalt oma toidule. Meil on isegi käepärane viis, kuidas küpsetada kogu tänupühade õhtusööki 60-minutilise korteriga. 8. Updo\n: #longhairdontcare klubi eluaegne liige? Ma olen isiklikult süüdi igapäevast hommikust "ma lihtsalt lasein selle õhu käes". Kuigi väljamõeldud urood ei ole iga päeva jaoks hädavajalik, muudavad mõne peamise stiili omandamine kunsti valmis lõbusamaks ja loovamaks. Ja kui olete 30-aastase vanuserühma hulgas, siis võime arvata, et olete kutsutud pulmale või 10-le sel suvel ja sügisel - tooge oma A-mängule värske uue "tee!" 9. Teie voodi, õigesti\n: pean tunnistama, ma olen kindlasti üks neist üle 30-aastastest, kes on ikka veel võlts, muutes voodi. Pole mingit vabandust, ja sõna otseses mõttes kulub ainult paar extra minutit, et teha õigesti (ja on isegi lehed, mis lihtsustavad seda). Võib-olla on aeg pahutada tolmusekotti ja peatoone, kui oled selle juures;) 10. Killer Playlist\n: kolme tütarlaste rühma albude rida ei arvestata! Mõru esinemisloendil on igal juhtumil teine määratlus ja see on teie ja teie aastate tantsimine-näost-kogemus, et teada saada, kuidas olukorda lugeda. Mustsid sisaldavad 60-ndate ja 70-ndate tagasitõmbamiste, samuti ilmselgeid 90. aastaid, varjatud lugusid muusikast, mida teie arci poiss ütles teile ja ei unusta kunagi ka neid rahvahulgaid. 11. A Plain T- Särk Parem\n: Täiusliku graafilise tee otsimine? Tee ise! Võite oma tee kohandamiseks kasutada rauaülekandepaberit, trafareid ja kangast värvi või isegi oma telefoni (tere Snaptee!). Ärge unustage, Sharpies on T-särgi jaoks keerulisem kui nende keskkooli õppetooli saalis. 12. Kihiline kook\n: Isegi kui te ikka kasutate kooki segage, peavad halva külmakastmega koogid või kook, mis ei pääse paanist välja, peab olema sinu taga. 13. Perfect Centerpiece\n: Praegusel hetkel peaksite teadma oma toidupoes lillede sektsiooni või, kui soovite, veel parem, lill turg. Pisut seda ja natuke sellest, ja te olete mõne minuti jooksul oma ideaalse lillekeskuse poole. Pole idee, kust alustada? Sellel on meil lillekorralduse E-klass! :) 14. Veebileht\n: me ei palu teil koodi õppida (kuigi te peaksite seda tõenäoliselt lisama ka oma loendisse), kuid me soovitame teil isiklikku veebisaiti luua üks sadu kergeid ja ilusaid tööriistu, mis on seal juba olemas. WordPress ja Tumblr on kindlad ja ei pea alati nägema sirgjoonelist blogi. 15. Aeg teostada, sest see sobib sulle\n: on kadunud on päevad harjutades nagu hull kuus lihtsalt otsima bangin "kevadel vaheaega. Kasutamise aja tegemine võib tunduda täiesti võimatu, eriti tasakaalustades töö, oma ühiskondliku elu ja vajalike reiside ASPCA-ga, et näha, kas olete valmis kutsikat vastu võtma. Kuid siin on asi: tavaline harjutus on tegelikult help leidnud selle tasakaalu, ja te tunnete ennast boonusena enesekindlana ja energilisemaks. Pidage meeles, et parima harjutusviisi leidmine võib kindlasti hõlmata mõnda katset ja viga - nii võta avatud vaimu ülesanne. Ja mitte kunagi alahinnata 80-ndate aeroobsete videote võimsust. 16. DIY avalduse kaelakee\n: DIY entusiastidele võib see tunduda olematu. Need meist, kes armastavad teha, näevad kallimaid kohas nagu Anthro ja J.Crew ning näevad ette kõrget hinnasilti ja valivad selle asemel DIY versiooni. Loomulikult on see sageli lihtsam öelda kui tehtud. Leidke endale meeldiv kaelakee ja laske end sellega häkkida. Sul on üllatunud, mida vähe kannatlikkust, libisevaid kalliskive ja E6000 liimi saab teha, ja tõenäoliselt jõuate midagi veelgi jahedamalt kui see, mis teile inspireeris! 17. Rannellid\n: kui te ei lähe puhkuspäevale, pulmadeks või mustadeks üritusteks, pole mingit põhjust tabada üles oma stilisti jaoks ranna lained. Seal on palju võimalusi selle välimuse saamiseks nii vähe kui 10 minutit! 18. Kootud sall\nKui olete oma juuksed kasutanud hajuti lameda triibuga, siis kasutage mõnda erinevat meetodit, et leida seda, mis töötab teie jaoks. : Lõppkokkuvõttes on aeg õppida kuduma, just nagu su vanaema proovis sind päevas õpetada. Me ühinesime Jade Harwoodi, WOOL AND GANGi asutajaga, et luua Knitting 101 E-klass, mis õpetab teile kõike, mida vaja teada. Sa isegi klassist välja tulevad oma enda käsitsi kududes lõpmatu salliga. 19. Perekapsa saate oma Kiddosile üle minna\n: teil on oma õhtusöögi klambrid, kuid kas nad on pärandkulud väärt? Me räägime tänapäevast karjasepiistrist, veggie-pakendatud paprika maci ja juustust, keskmisest tšilli potist ja sarnastest. Proovige mõnda neist retseptidest võtta ja me läheme ühe sammu võrra lähemale oma uue lemmikbüürile. 20. Gorgeous Cat Eye\n: endiselt pole aimugi, kuidas midagi muud peale sorteerimise - läbilaskev suitsu silm? Kass silma päästmiseks! Meie juhendaja graafilises silmapliiatsis on suurepärane koht, kus õppida ja eksperimenteerida igapäevase tiivaosaga ekstreemsete versioonidega. 21. Pidu-dekoreerimine (ilma pargideta jätmata):\nOleme kõik olnud seal. Sul oli sünnipäeva / puhkus / Halloweeni pidu ja sa armastasid oma DIY teenetemärke nii palju, siis otsustasite neid paar päeva ... nädalat ... oodata, kuud? Tõesti? Kuigi me toetame täielikult parteisid igal päeval, võta see järgmisel hommikul inimesi ette! 22. Classy Nail Art\n: Nail art on asi ja see ei lähe kuhugi. Igale käele on igaühe akendelüüp hea algus, kuid on aeg minna küünte kunstide osakonda täies mahus. Pool kuud, triibud ja polka punktid peaksid kõik olema õiglased. 23. Täpne ja hämmastav pilt teie veebikaamera profiili lisamiseks\n: Jah. Täpsed ja awesome võivad olla parimad sõbrad, isegi kui tegemist on veebipõhise datingprofiiliga. Oleme liiga vanad, et fikseerime ükskõik millised meie isiksuste aspektid või vaatame seda punkti. Ole enesekindel ja see usaldus läheb läbi, isegi üle meelelaadi! 24. Riietusosakond\n: pole kunagi keskkoolis kodu olnud? Seda me oleme siin. Peamised õmblusnõuded on hädavajalikud, kas teil on vaja riideid parandada või teha midagi närvist kostüümiks;) Õppinud fijngenoegen + Co DIYer Roxy Taghavian, meie õmblus 101 E-klassi õmblevad padjad, tutid ja tee käterätid pole aega. Ja teie enda maxi seelik! 25. Salon Wall\n: Sa oled näinud 'em, sa oled pahandanud' neid ja nüüd on aeg seda endale ise teha. Oleme välja töötanud neli lihtsat sammu oma salongi seina loomiseks, alates katte tegemisest kuni paigaldamiseni. Kui te ei tea, milline on salongi sein, on aeg teada saada. "Salon" või "galerii" kirjeldab teatud viisi, kuidas oma kodus kunst, fotod ja muud seinakinnitused riputada. See kehastab tellitud kaose kunsti, sest see kõik puudutab erinevate kujundite segamist ja kokkulangevust. 26. Hommikusöök rohkem kui kahele inimesele\n: Hommikueine voodis on magus ja kõik, kuid hommikusöök on õige kogu pere, sõprade või toakaaslaste maja on üllatavalt hämmastav. Soovitame kohev sega-muna, röstitud kartulid (prae minnes, kui soovite rohkem maitset), leiba või saiakesi, mida ei pea röstitud ja palju peekonit. Ma ka alati kallistavad veggie hash koos pipra, sibula, porgandi, brokkoli, kartulite ja muude külmkapis maitstavate segudega. (photo credit: Food52) 27. Järjepidev allkiri\n: Kas teie allkiri ikka iga kord erinevad? Nagu piisavalt erinevad, et inimesed näevad teid naljakaks, kui olete sisse loginud kviitungid? Jäta järele. Commit to perfectly cursive sig või straight up squiggle ja nimetage seda päevaks. 28. A Pom Pom\n: Muidugi, see võib olla suvelaagri tagasitulek, aga sa oleksid üllatunud, kuidas Suured oskused suudavad sind vastu võtta, isegi kui kolmkümmend midagi. 29. Käsitsi valmistatud kaart, mis tundub olevat täiesti professionaalne\n: käsitsi valmistatud kaart on ei just lastele. Õppige ennast mõned kalligraafiaoskused ja sa ei pea kunagi oma professionaalseid kaarte käsitsi kirja panema. 30. Otsus mitte võtta seda sidrunipuu\n: Ja lõpuks, keerates 30 tähendab, et see on viimane aeg, et olla võimeline otsustama, et NING võtaks selle sidrunimargi ära. Ei saa öelda, et olen sellel üksusel loendis täielikult tellinud, kuid foto on suurem kui on alates sellest, kui olin 29:) Jälgige rohkem 30-s enne 30. seeriat! Anna meile teada, mis on (või mis see on) teie loendis, jättes meile märkused allpool toodud kommentaaride all .\nValmistuge selle miljone kihiga kõrvitsa kõrvitsa kooki valmistamiseks Toit\nMe proovisime: Avokaado Bun Meatball Sliders meie Fave Trader Joe Tooted Toit\nMelissa de la Cruzi Hamiltoni retellimine paneb sind laulma\nPoliitika mõjutab naiste dating game rohkem kui mehed


Käsikäes päikeseloojangu poole. Aimar Ventsel ‹ Ajaleht KesKus koduleht\nSAKSA-VENE TORU: Etnoloogiadoktor Aimar Ventsel arutleb, miks sakslased armastavad Venemaad ja Putinit. Ja kuidas nad armastavad? Ja kui palju?\nSaksamaa ja tema suhe Venemaasse on huvitaval kombel keskne küsimus selles teemade valdkonnas, kus Venemaad nimetatakse. Kui suure poliitika tasandil on tunda erinevaid tõrjuvaid tasandeid, siis rahva arvamus näib kõikuvat. Pew’ uurimiskeskuse 2014. aasta uuringu andmeil suhtus 79% Saksamaa elanikkonnast Venemaasse negatiivselt. Septembriks oli see number langenud juba 60%-le, kusjuures Ida-Saksamaal täheldati negatiivset hoiakut Venemaa suhtes 50%-l elanikest, Lääne-Saksamaal oli see aga 63%.\nLaias laastus võib põhjusi, miks osa Saksamaa elanikest suhtub sümpaatiaga Venemaasse ja selle president Putinisse, jagada kolmeks: Ameerika-vastasus, Euroopa Liidu vastasus ja otsene sümpaatia Venemaa suhtes. Mitu allnimetatud põhjust on segu kahest või kõigist kolmest, eks igaüks otsusta ja lahterda ise.\nRomantiline suhtumine Venemaasse\nVenemaa oma spontaansuse, vitaalsuse ja ettearvamatusega on saksa Ordnung’i armastajale alati olnud midagi müstilist, eksootilist ja ligitõmbavat. Suur osa sakslasi armastavad Venemaad. Niikaua kui Venemaa ei tule lähemale kui näiteks Moskva Suur Ballett, kes külastab Saksamaad mõned korrad aastas, et oma kuulsat „Luikede järve“ näidata.\nKlassikalise haridusega keskklass seostab Venemaad ennekõike süvamuusika ning maailma kultuuripärandisse kantud kirjanikega nagu Dostojevski (süüvimata grammi võrragi selle kirjaniku suurvenelikesse vaadetesse ning Euroopa-põlgusesse). On ju võimatu, et sellise kultuuri loonud rahvas suudaks midagi valesti teha!\nTuli meelde, kuidas Saksamaal elavad väliseestlased rääkisid, et nõukogude perioodil ei suutnud paljud sakslased uskuda, et Nõukogude Liit on, nagu ta on. „Võimatu!“ oli nende reaktsioon eestlaste juttudele küüditamistest, KGB-st ja muust sarnasest.\nSarnaselt Iisraeliga on Saksamaal (ja mitte ainult vasakpoolsetes ringkondades) levinud arusaam, et sakslastel pole õigust ühtegi Venemaa sammu kritiseerida, sest johtuvalt ajaloolisest taagast ehk Venemaale põhjustatud kaotustest ja hävingust Teise maailmasõja ajal, pole sakslastel moraalset õigust ühtegi venelaste sammu kritiseerida. Selle asemel tuleb aga venelasi mõista, aru saada nende maailmast ja jõuvõtete asemel asjad selgeks diskuteerida.\nSeda positsiooni esindab praegune Saksa välisminister, sotsiaaldemokraat Frank-Walter Steinmeier. Iroonia on muidugi selles, et süükompleks laieneb vaid valikulistele riikidele. Aga mitte näiteks Ukrainale, millele sakslaste põhjustatud kaotused viimases maailmasõjas olid mitmes plaanis suuremad.\nPaljud sakslased näevad Euroopa Liidus parasiiti, kes õilmitseb Saksa rahade peal. Sakslastele läheb raha, eriti oma raha, väga korda. Miks me peame maksma Kreekale, pidama üleval Itaaliat või toetama Ida-Euroopat? See küsimus paneb paljud sakslased kodukõrtsi õllekannu taga muremõtteid mõlgutama.\nJa nüüd ajab Euroopa Liit Venemaa-vastast poliitikat, meie firmad ei saa raha teenida ning milleks meil seda kõike vaja on? Ja ajal, kui veel kehtis Saksa mark, oli kõik odavam.\nNagu igal pool mujalgi, suhtub korralik saksa pürjel sellistesse teemadesse lihtsustatult ja asju kaaludes ei minda süvitsi. Nad ei näe kasu, mida Euroopa Liidust saab just ennekõike Saksamaa, end kahjud on ju igaühele silmnähtavad. Sellepärast nimetavad venemeelsed oma vihatiraadides Merkelit koos Euroopa Liiduga süüdlastena Saksamaa-vastases suures vandenõus.\nUSA kui Weltpolizei ja sakslaste post-impeeriumi kompleks\nPaljudele sakslastele ei meeldi USA kui üleilmselt tegutseva maailmapolitsei roll. Minu tagasihoidliku arvamuse järgi on siin tegemist millegagi, mida võib defineerida „impeeriumi kompleksiks ilma impeeriumita“.\nSakslased (nagu venelasedki) on siiamaani arvamusel, et saksa keel, kultuur ja teadus on maailmas juhtival kohal. Eriti on seda näha saksa teadlastega suheldes. Küsisin kunagi ühelt tuttavalt Berliini Humboldti ülikoolist, et kas nad usuvad, et terve maailm nende saksakeelseid publikatsioone loeb. Vastus oli: „Muidu me neid ju ei kirjutaks!“ Samas, saksa kultuuri- ja teadusinimesed räägivad väga viletsat inglise keelt, kui üldse. Sellepärast tunnevad sellised kultuuri- ja teadustegelased ennast kõrvalejäetuna globaalsest humanitaariast ning on sisimas parasjagu solvunud. Eks neile käi närvidele, et mingi Mikihiiremaa on neist igas valdkonnas üle sõitnud. Kusjuures ebaõiglaselt, sest ainult sakslased teavad, mis on õige kultuur, teadus ja kunst! Ja siis see, et saksa teaduse, keele ning kunstiga ei anna enam loorbereid lõigata. Tuleb vaadata, mida ameeriklased või inglased ees teevad. See on aga nii ebameeldiv.\nSiis on veel miski Disneyland, mis laiutab terves ilmas, tekitab jamasid, ignoreerib igatpidi Saksamaa silmnähtavat õigustatud liidripositsiooni ja üritab Saksamaal ette kirjutada, mida see teha tohib või ei tohi. Muidugi ajab vihale!\nSaksa noored, eriti üliõpilased, on traditsiooniliselt valitsusvastased. See on loodusseadus, et kuni ülikooli lõpuni üritab iga normaalne sakslane kukutada valitsust, et siis pärast ülikooli lõpetamist ja laenude võtmist talle truudust vanduda. Kuni ülikooli lõpetamiseni jagatakse valitsusvastaseid lendlehti, streigitakse, lehvitatakse punaste lippudega. Ja pole ühtegi teist riiki peale Venemaa, mis selgitab kõigile otseselt, kui vilets ning selgrootu on Saksa valitsus.\nVenemaa teatavasti seisab suurkorporatsioonide ning Ameerika imperialistide orjastava poliitika vastu ning üritab neile kohta kätte näidata. Pole ju midagi ideaalsemat, me armastame Russlandi! Saksa valitsus teeb kõik valesti, sotsiaalhoolekandesüsteemi kärbitakse pidevalt ning inimesed peavad vaikselt mõtlema töökoha otsimise peale. Selle karjuva ebaõigluse taustal on Venemaa kui alternatiiv Merkeli juhitud marionettvalitsusele kujunenud ideaalseks referentspunktiks. Kui midagi sümboliseerib Merkeli-juhatatava hunta vastasust, siis see on Putini pildiga särgi kandmine.\nPeale selle teeb Merkel kõik valesti. Näiteks toetas ta Euroopa Liidu mahhinatsioone, mis viisid Ukraina kriisini. Iga teine valitsus oleks asjast aru saanud ja fašiste mitte toetanud. Seega, üleilmne solidaarsus tööliste ning imperialismi ohvritega nõuab meilt kriitilist suhtumist valitsusse. Automaatselt. Töölised muidugi sõimavad meid hipideks, aga nad ei ole valgustatud. Sellest kirjutasid juba Lenin ja Trotski. Permanentne revolutsioon kuni esimese pangalaenuni!\nAustus staatuse vastu\nKunagi ei tasu alahinnata sakslastesse sissesündinud austust hierarhia, tiitlite ja staatuse vastu. Võib väita, et struktuuride austamine on sakslaste puhul omandanud suisa geneetilise iseloomu. Nüüd on meil aga situatsioon, kus hulk prominentseid tegelasi väidab, et Putin ja Venemaa ei ole teps mitte nii halvad, kui ajalehtedes kirjutatakse. Prominentide seas on endised ülipopulaarsed liidukantslerid Kohl ja Schröder, mõlemad suisa ülikooli kraadiga doktorid.\nSaksamaal tekitas väikese sisepoliitilise tormi nn „Kuuekümne kiri“, mis avaldati detsembris prominentses nädalalehes Die Zeit ja milles 60 spordi-, äri-, kirjandus-, kunsti, äri- ja poliitikasuurust (eesotsas Schröderiga), kutsuvad Saksamaa Vene-suunalist poliitikat ümber mõtestama. Nii paljude tarkade ja tähtsate inimeste seisukohad on mõtlemapanevad. Nad ei saa eksida, sest neil on kogemus, mis põhineb vahetul suhtlemisel Venemaaga. Peale selle on nad tõestanud oma selgeltnägijalikkust eduka tegevuse kaudu sõjajärgsetel aastakümnetel. Nad teavad Venemaad paremini kui suvaline kirjatsura või too kiuslik Merkeli-mutt. Kus suitsu seal tuld, mõtleb korralik saksa pürjel ja ei oska seisukohta võtta.\nVaba maailma perverssus\nKui keegi arvab, et kõik ülalpool kirjutatud on haige fantaasia sünnitis kombineerituna seto hansa tekitatud pohmakaga, siis see on vale. Saksamaal on nüüdseks juba 40% elanikkonnast, kes ühele või mitmele eelkirjeldatud väitele alla kirjutaks.\nMillega seoses tuleb mul meelde, mida ütles mu nõukaaegne füüsikaõpetaja. Ta käis ekskursioonil Põhja-Koreas, kus teda viidi mingi mälestussamba juurde, mis koosnes tahvlitest, mille olid saatnud Lääne-Euroopas elutsevad Korea Suure Juhi Kim Il Seni ideoloogia juche järgijad. Seal oli olnud tahvleid nii Soomest kui ka USA-st. Vaba maailma perverssus!“ ütles füüsikaõpetaja.\nJa nüüd ajab Euroopa Liit Venemaa-vastast poliitikat, meie firmad ei saa raha teenida ning milleks meil seda kõike vaja on?\nSiis on veel miski Disneyland, mis laiutab terves ilmas, tekitab jamasid, ignoreerib igatpidi Saksamaa silmnähtavat õigustatud liidripositsiooni.


Bränd vajab stabiilsust\nImago puhul tegeleme sellega, millisena sihtgrupp antud firmat või brändi näeb ja tajub. Ehk kuidas teatud inimgrupp organisatsiooni saadetud sõnumeid enda jaoks mõistetavaks teeb ja oma mällu talletab või unustab. Identiteet on seevastu organisatsiooni ideaalpilt enesest ? soovitud tähendus. Seega asub identiteet sõnumi saatja ehk organisatsiooni poolel.\nImago on vastuvõtvate sihtgruppide tõlgendus organisatsiooni või kaubamärgi identiteedist, mida mõjutavad lisaks veel mitmed muud tegurid ? nn müra ehk erinevad signaalid väljastpoolt organisatsiooni: näiteks massimeediast, konkurentidelt või kuulujuttudest tänaval.\nIdentiteet on brändi strateegia üks kesksemaid elemente. Ta peab ühtaegu olema nii stabiilne ja püsiv kui ka arenev ja muutuv. Brändi strateegia olemasolust uhkes kaustas ei ole mingit kasu, kui kaubamärgi tegelikkus oleneb eelkõige suvalistest faktoritest, nagu peadirektori tujud või hetketrendi pimesi järgimine. Strateegia koostamine on vaid jäämäe veepealne osa. Suurem töö on omaksvõetud põhimõtete järgimine ning tasakaalu leidmine järjepidevuse ja turu muutustest tingitud arengu vahel. Selle põhimõtte eiramine toob kaasa ka raskused brändi arendamisel, tarbija eksitamise ning kindlasti majandusliku kahju, kuigi seda on suhteliselt raske mõõta.


Kuidas me õpilasi kaasasime – Elva Gümnaasiumi lugu : Õpetajate Leht\nKuidas me õpilasi kaasasime – Elva Gümnaasiumi lugu\n17. juuni 2022 Tiina Tubli Elva Gümnaasiumi inglise keele õpetaja, TÜ haridusinnovatsiooni magistrant - Kommenteeri artiklit\nPärast seminari. Mõtted “purgis”, valmis neid õpetajatele esitlema. Foto: Erakogu\nÜhes heas koolis on ka õpilane kooli keskkonnaloome agent ja väike ekspert – osa õppivast kogukonnast.\nIga kool läheneb oma arengukava koostamisele omal moel. Strateegilise planeerimise edukus sõltub paljuski töötajate kaasatusest. Arengukava eesmärgid saavutatakse siis, kui need on töötajate jaoks olulised.\nSel aastal oli ka meie kooli kord oma pea 120-pealise töötajaskonnaga maha istuda ja arengukava paika panna. Üsna suur ja keerukas ettevõtmine, mille suuruses innustusid õpetajad astuma veel ühe olulise sammu – kaasama õpilasi.\nÕpilaste töögrupp, mida kutsume hellitavalt K.UUS, sai alguses mullu novembris, kui kohtusin õppiva organisatsiooni kontseptsiooniga, mida Peter Michael Senge kirjeldab kui avatust uutele ideedele ja ühist püüdlust arendada õppimist – olulisel kohal on just süstemaatiline ja kollektiivne püüdlus soovitud tulemuste suunas. Sealt arenes idee luua töögrupp, kus tegutsevad koos nii õpetajad kui õpilased, sest arengukava rakenduslikkus sõltub tõesti õpetajate kaasatusest, aga samas tekkis mõte, et lisaks sisehindamisele on koolis ka noored, kel on väärt teadmisi sellest, kuidas õppimist koolis kogetakse ja mida teha teisiti.\nKool on organisatsioon, kus on meeskonnas peale töötajate ka õpilased, kelle panus võib mängida rolli kooli kogemuste ja teadmiste akumuleerumise mõtestamisel ja uute sihtide seadmisel.\nTöögrupp K.UUS kogunes paralleelselt õpetajatele suunatud arengukava seminaridega, et nendel samadel teemadel arutleda ja sihte seada. Seadsime endale eesmärgiks keskenduda täpselt samadele teemadele, nagu seda tehti õpetajate seminaridel säilitamaks süsteemsust. Küll aga kohtusime õpilastega eraldi, sest näis, et kohe kahte osapoolt kokku panna oleks liiga suur samm. Nõustusime, et õpilased teevad oma tööst ettekande aasta lõpus ja vahekokkuvõtted teeme õpetajate seminaril ise.\nMeie üleskutsega liitus kümme aktiivset ja nüüd julgen toonitada, et intelligentset ja hea analüüsivõimega 8. ja 9. klassi noort. Kes tuli sellepärast, et soovis füüsikaõpetajale korralikke katsevahendeid, kes sellepärast, et käsitöötunnid tuleks ümber mõtestada. Üks mis kindel – nad tahtsid, et koolis oleks hea õppida, ja olid nõus oma aega panustama.\nEt toetada õpilasi kui väikseid eksperte, külastasime õpilastega koole ja süvenesime riiklikesse dokumentidesse. Kusjuures, koolide valik ei olnud meile ette teada, vaid selgus ühiselt arutledes. Seega lähtus meie tegutsemine õpilastest ja usaldasime protsessi, mis lõi väga usaldusliku ja motiveeritud meeskonna.\nKui nüüd võrrelda õpilaste ja õpetajate seminare, siis alustati üsna sarnase meeleoluga ja selleks pole miski muu kui frustratsioon. Pinnuks oli mõlema puhul silmis liigne koormus ja stress. Sealt edasi liikusid õpetajad ja õpilased näiliselt üsna eri suundades. Õpilaste mõtted liikusid praktiliste lahenduste poole: pikemad tunnid = lühemad koolipäevad, ei kodutöödele, projektõpe, rohkem praktilisust, mõtestatum hindamine jms. Õpilased suutsid kiiresti muutuste vajadust kirjeldada, kuid õpetajatel võttis uute ideedega kohanemine aega, samas lõpuks jõuti ikkagi sarnasele tulemusele.\nKindlasti oli erinevus tingitud ka grupi suurusest – kui õpilaste puhul oli grupi suurus ideaalilähedane (kuni 12 liiget ühel kohtumisel), siis õpetajate puhul arutas korraga ühes ruumis üle 80 kooli töötaja. Õpilased suutsid antud juhul mõelda kiiremini loovalt ka seetõttu, et õpetamiskogemuse puudus lubas näha asjade võimalikkust. Nii õpetajad kui õpilased soovivad, et Elva Gümnaasiumi õpilane suudaks end ise juhtida, õpiks mõtestatult ja oleks vastutustundlik. Mõlemad osapooled soovisid, et koolis oleks aega teha koostööd, sh lõimida aineid, korraldada projektõppepäevi, süveneda õppimisse.\nLiigume uuest aastast koolina pikemate tundide suunas ja alustame konsultatsioonidega hommikul, vähendamaks õpilase koormust; õpetajatele tagatakse koostööaeg. Lisaks on eesmärkideks õppimist toetav hindamissüsteem ja üleüldine õpioskuste arendamine. Sarnased olid tegelikult ka utoopilised soovid (arvestades meie kooli suurust): väiksed 16-liikmelised klassid ja õpetajate väiksem kontakttundide arv.\nMida kogesime? Kuhu edasi?\nKogu aasta täis koostööd oli ääretult arendav nii meile, juhendajatele kui ka õpilastele. Kõige selle juures saime kinnitust, et õpilaste ja õpetajate soovid koolile ei erinegi kuigi palju ja võimestavad teineteist. Kuna pundis oli viis õpetajat ja kümme õpilast, tekkis palju põnevaid arutelusid, sest tahes-tahtmata on mõlema poole arusaamad õppimisest ja õpetamisest väga erinevad ja siis jälle väga sarnased. Mõistsime, kuidas õpilased koolis toimivat kogevad, ja kuulasime nad ära, saanud pärast vestlust mitu korda targemaks.\nPeale selle oli rõõm kuulda, et viimastel seminaridel kostis õpilaste suust üha enam lauseid, nagu „Teil, õpetajatel, on ikka maru suur koormus“ või „Mul on tunne, et soovin õpetajalt liiga palju“, mis tõi esile õpilase ja õpetaja täiesti uue ja sügavama mõistmise. Kuna ettevõtmine oli edukas ja valmistas rõõmu, soovime ka järgmisel aastal töörühmaga jätkata – leida kooliperest uusi liikmeid nii õpilaste kui ka õpetajate ridadest. Külastaksime koole, arutaksime selle üle, mida saab koolis parandada, ja looksime nii pidepunkte õpilaste ja õpetajate vahel, sest ühes heas koolis on ka õpilane kooli keskkonnaloome agent ja väike ekspert – osa õppivast kogukonnast.\nStella Lümat, 8. klassi õpilane:\n„Aasta töörühmas K.UUS andis mulle väga palju uusi teadmisi, tutvusi, häid mälestusi ja avardas mu silmaringi. Samas sundis mind ka mugavustsoonist välja tulema. Tänu töörühmale sain kaasa rääkida kooli arengukava koostamisel ning otsida lahendusi probleemidele, mida enda ümber koolis näeme. Käies väljasõitudel Eesti eri koolides, sain näha, kuidas teistes koolides õppetöö korraldatud on. Kogusime mõtteid ja ideid, mida saaks meie koolis rakendada, ning saime aimu ka sellest, mis on just meie koolis hästi.\nSaime käe valgeks tunniplaani koostamisel, mille käigus õppisin kasutama Excelit, tutvusime nõuetega, mida on vaja koolikorralduses täita ja millega tunniplaani koostamisel arvestada. Näiteks, kui palju minuteid võib 7., 8. või 9. klassi õpilane nädalas maksimaalselt koolis käia või mis mahus on vabu aineid.\nOma väljasõitudel tegime iga kord ka midagi töövälist. Käisime näiteks tõukekelgumatkal ja ujumas, millest on mul säravad ning unustamatud mälestused. Töörühm andis mulle juurde palju enesekindlust esinemisel. Olen väga tänulik mulle antud võimaluse eest ja pean tunnistama, et hindan õpetajaametit rohkem kui varem.“