Kiire kaalulangus toitumine - kas need toimivad? - Teave - 2022\nOn palju toitumiskavasid, mis lubavad kiireid või kiireid tulemusi, kui dieedipidajad kasutavad oma meetodeid.\nPaljud neist kiire kaalulanguse plaanidest sisaldavad teatud tüüpi konksu, näiteks spetsiaalset koostisosa, toidulisandit või söömisharjumusi. Seetõttu peetakse neid paljusid dieediliseks dieediks.\nNeed dieedid on populaarsed, kuna kiire rahuldus on juurdunud meie kiire tempoga kaasaegsesse kultuuri, kuid siiski kaasnevad nad oma riskiga.\nKas kiire kaalulangus on võimalik?\nEnamasti, kui lõigata kõik kohevused läbi, on need dieedid tavaliselt lihtsalt madala kalorsusega dieedid, millest mõned on väga madala kalorsusega.\nVCLD-de tulemus on sageli alguses suur veekaalu langus, mis võib põhjustada rasvakaotuse illusiooni. Ehkki see võib olla hea motivatsioon, satuvad paljud kiiret dieediga dieete pidavad inimesed pettuma, kui see trend ei jätku.\nMõned dieedid võivad alguses soodustada kiiret kaalukaotust, kuid siis dieedi jätkudes aeglast ja ühtlast kaalukaotust. See on palju realistlikum lähenemine sellele, kuidas kehakaalu tegelikult toimub.\nAinevahetuse aeglustumine: Madala kalorsusega dieedid võivad peatada ainevahetuse, mis viib kaalu kaotamiseni veelgi raskema aja.\nAlatoitumus: Kuna paljud kiire kaalulangusega dieedid kõrvaldavad toidugrupid ja on drastiliselt madala kalorsusega, võivad need jätta teie alatoitluse, mis võib põhjustada muid terviseprobleeme.\nYoYo dieediga: Kiire kaalulangus kipub yoyo dieedile kaasa aitama. Inimese kaal ei ole pidev kõikuv.\nFrustratsioon: Dieediga dieedid võidavad sageli kaalus juurde ja muutuvad dieediga pettunud ning loobuvad.\nLahtine nahk: Kiiresti kaalu langetades jätavad dieedipidajad aluse lõtvunud ja sakilisele nahale, mis tuleb mõnikord kirurgiliselt eemaldada.\nSöömishäired: Enamiku kiirete kaalulangusdieetide olemuse tõttu võivad need aidata kaasa söömishäiretele ja ebatervislikele suhetele toiduga.\nOhutud kiire kaalulanguse dieedid\nOn mõned dieedid, mis soodustavad kiiret kaalukaotust, kuid teevad seda tervislikumal viisil. Neil dieetidel on tervisliku toitumise plaan paigas või neid kontrollitakse meditsiiniliselt.\nSiin on mõned kaalumiseks enne sellise toote valimist, mis võib olla teie tervisele ja heaolule ohtlik.\n3-nädalane dieedisüsteem Selle 3-nädalase süsteemiga kuni 23 naela.\n17 päeva dieet 10–12 naela 17 päeva jooksul madala süsivesikusisaldusega meetodil.\nMedifast Toiduasendajaid kasutades kuni 5 naela nädalas, kahel esimesel nädalal. Meditsiiniline järelevalve.\n10 naela 10 päeva jooksul Lubab kiiret kaalulangust, järgides madala kalorsusega dieeti ja intensiivset treeningut.\n400 kalorikomplekti Kuni 11 naela 2 nädala jooksul, kasutades madala kalorsusega söögikava.\nKiirstardi juurde Skinny Kaotada 21 päevaga 20 naela koos Bob Harperiga.\nOlge dieedid, mis soodustavad kiiret kaalulangust\nPaljud kiire kaalulangusega dieedid propageerivad ohtlikult madala kalorsusega koguseid või “spetsiaalseid” koostisosi, mis tõenäoliselt võtavad lihtsalt teie raha.\nKõik uuringud toetavad aeglast ja ühtlast kaalukaotust, mitte ainult selleks, et kaotada rasva tervislikul viisil, vaid ka selleks, et hoida kehakaalu tasakaalus.\nInimesed, kes kaotavad kaalu kiirete kaalulangusdieetide kaudu, võidavad kaalu tavaliselt peagi tagasi ja lisavad veelgi kilosid, mis viib lõpuks teie dieedini.\nVeenduge, et ükskõik milline dieet, mille valite, võib saada osa teie elustiilist. Kui te ei näe ennast järgmisel eluaastal kindlal viisil söömas, pole toitumine jätkusuutlik ega tõenäoliselt ka õnnestunud.\nDulloo, A. G., Jacquet, J. (1998). Põhilise ainevahetuse kiiruse adaptiivne vähendamine vastusena toidupuudusele inimestel: roll rasvavarude tagasiside signaalidele. Ameerika ajakiri kliinilise toitumise kohta, 68 (3), 599–606. link\nGoldstein, D. J. (1992). Mõõduka kaalulanguse kasulik mõju tervisele. Rahvusvaheline rasvumise ja sellega seotud ainevahetushäirete ajakiri: Rahvusvahelise Rasvumise Uuringute Assotsiatsiooni ajakiri, 16 (6), 397-415. link\nRoberts, D. C. (2001). Kiire kaalukaotus: moehullu sorteerimine fakti põhjal. Meditsiiniajakiri Australia, 175 (11/12), 637-640. link\nViimane arvustus: 18. jaanuar 2018\nVaata videot: 5 Минут и В Духовку! Вкусный и Простой Ужин для Похудения. как похудеть мария мироневич (Mai 2022).\nKalorid ema pätsis\nKaloreid peakokk Boyardee Beefaroni\nCopyright 2022 \_ Kiire kaalulangus toitumine...


Balti riigid arutavad telesilla vahendusel Balti-Vene suhteid - Riigikogu\nBalti riigid arutavad telesilla vahendusel Balti-Vene suhteid\n09.02.2005 / Pressiteated\nHomme, 10. veebruaril kell 16 algab kolme Balti riigi vaheline telesild, millel arutatakse Balti-Vene suhteid, sealhulgas II maailmasõja võidu tähistamist 9. mail.\nLisaks parlamentide väliskomisjonide esimeestele osalevad telesillal igast riigist üks opositsiooni esindaja, politoloog ja kaks ajaloolast. Eesti poolt võtavad teledebatist osa väliskomisjoni esimees Marko Mihkelson, aseesimees Enn Eesmaa ning sõltumatute vaatlejatena Enn Tarvel, Toomas Hiio ja Karmo Tüür . Samuti on telesillale kutsutud Läti suursaadik Edgars Skuja ja Leedu suursaadik Antanas Vinkus.\nTelesilla eesmärgiks on kolme riigi vaheline mõttevahetus Balti-Vene suhete hetkeseisu ning võimalike arengute üle.\nÜritus toimub MicroLink Eesti kontoris Tallinnas, Pärnu mnt 158.\nLp ajakirjanikud, kuna kohtade arv on piiratud, palume huvilistel osavõtust eelnevalt teatada.\nRegistreerimine ja lisainfo: väliskomisjoni nõunik-sekretariaadijuhataja Birgit Keerd-Lepik, 631 6462


Mida teha kui tsüstiit varases ajal Rasedate põie põletiku põhjused\nSamal ajal on nad allergeenid. Naine peab iga päev pesema sooja veega pH-neutraalsete puhastusvahenditega, veelgi parem on sarnane protseduur läbi viia hommikul ja õhtul.\nEndometrioosi peamised sümptomid on kõhuvalule lisaks eriti mida teha kui tsüstiit varases ajal ajal valu seksuaalvahekorra ajal, roojamisel, probleemid rasestumisega viljatus. Umbes ühel neljandikul endometrioosi all kannatajatest pole mingeid vaevusi.\nRavi Tsüstiit on haigus, mis varjutab sageli ühe nauditavaima perioodi naise elus - raseduse.\nVahel kutsub põiepõletiku esile ka väga aktiivne suguelu. Sugulisel teel levivad infektsioonid kipuvad samuti põiepõletikku tekitama. On veel mitu põiehaigust, meeldiv valu urineerimise ajal võivad kulgeda põletiku omadega sarnaste ärritusnähtudega, kuid bakteriaalse nakkusega tegu pole.\nKui aga inimese immuunsüsteem on nõrgenenud, võib haigus valla pääseda. Tasub teada, et immuunsüsteem on juba loomult nõrgem lastel ja vanematel inimestel. Kõige sagedasem riskitegur on külmetamine. See vanarahva tarkus peab paika, et ära istu märjal ega külmal kivil. Põletiku teket aitab ennetada korralik hügieen.\nVäldi ka kofeiini sisaldavaid toiduaineid kohv, koola, tee, šokolaad. Günekoloog rõhutab ka, et mingil juhul ei tohi arsti määratud ravi katki jätta, kui parem hakkab: "See on suur viga, kui võetakse rohtu üks-kaks päeva. Ravi peab kestma ikka nädala, seda enamiku antibiootikumide puhul.


Sisukord. Mielenterveyden keskusliitto (Vaimse Tervise Keskliit) Selle raamatu kopeerimine ja osalinegi tsiteerimine ilma autorite loata on keelatud - PDF\nDownload "Sisukord. Mielenterveyden keskusliitto (Vaimse Tervise Keskliit) Selle raamatu kopeerimine ja osalinegi tsiteerimine ilma autorite loata on keelatud"\n1 Enne, kui alustad See käsiraamat on mõeldud sinule, hea taastuja. Raamatu mõtteks on aidata sind saada pilti oma taastumisest: kuidas see edeneb, millised tegurid võivad seda edendada või takistada, ja mida sa ise saad teha oma taastumise heaks. Raamat on mõeldud ennekõike kasutamiseks taastumist edendavatel, juhendatud kursustel, aga seda saab kasutada ka iseseisvaks õppimiseks. Taastujad ja vaimse tervise spetsialistid on teinud Vaimse Tervise Keskliidus koostööd juba üle 20 aasta, arendamaks soomlaste taastumismõtteviisi. Liidu taastustegevus lähtub põhimõttest, et taastuja on oma elu parim asjatundja ja taastumisel tuleb see asjatundlikkus kasutusele võtta. Samale mõttele toetub ka see käsiraamat. Igal vaimse tervise probleemidest taastujal on võimalus leida oma elu puudutavat teavet, oma eesmärgid ja oma võtted nende saavutamiseks. Taastujale vajaliku kõrvalise toe määr võib olla erinev, kuid tähtis on toetada teda tahtma ja seadma oma eesmärke, tegema valikuid ja tegutsema oma elu nimel. Peale oma asjatundlikkuse saab taastuja kasutada ka teiste taastujate kogemusi ja teadmisi taastumisest. Ta saab kasutada ka spetsialistide pakutud teadmisi ja tuge. Vaimse tervise probleemidest taastumine on igaühe puhul ainulaadne, individuaalne ja sügavalt isiklik protsess. Seepärast ei taha me väita, et taastutakse ainult mingil kindlal viisil. Käsiraamatu sihiks on äratada sinus mõtteid sinu enda taastumisest ja paranemisest ning kannustada otsima ja leidma just sinule sobivat taastumisviisi. Kui igatsed selle raamatu kõrvale veel lisateadmisi taastumisest ja selle eri faasidest, võid lugeda näiteks järgmist raamatut: Oman elämänsä puolesta mielenterveyskuntoutujan työkirja (Oma elu nimel vaimse tervise probleemidest taastuja käsiraamat, Jari Koskisuu, Edita 2003). Helsingis Jari Koskisuu Kaiju Yrttiaho\n2 Sisukord 1 Kuidas käsiraamatut kasutatakse? Töö põhimõtted Võrdsuspõhimõte taastumisel Patsiendist taastujaks Milline võib taastumine olla? Hetkeolukorra hindamine Millest kõigest olen taastumas? Suund tulevikku Tegutsemine oma elu nimel Kust ma tean, et olen taastunud? Taastumise kindlustamine Tuge ja teadmisi...35 Estonian Psychosocial Rehabilitation Association has the right to distribute printed version of workbooks/ Eesti Psühhosotsiaalse Rehabilitatsiooni Ühingul on õigus jaotada käsiraamatuid paberkandjal Mielenterveyden keskusliitto (Vaimse Tervise Keskliit) Selle raamatu kopeerimine ja osalinegi tsiteerimine ilma autorite loata on keelatud Kaanepilt: Antero Haltta Küljendus: Taina Leino\n3 1 Kuidas käsiraamatut kasutatakse? Käsiraamatus leidub taastumisega seotud teavet ja ülesandeid. Ülesannete sihiks on virgutada sind töötama oma taastumise heaks. Sa ei pea analüüsima kõiki käsiraamatus leiduvaid küsimusi või leidma neile vastuseid. Vali ülesannetest need, mis sind sel hetkel puudutavad. Teistele ülesannetele võib mõelda soovi korral hiljem. Käsiraamat jääb sinule ja sa võid teha sellesse märkmeid, mis on ainult sinu jaoks. Kui täidad ülesandeid, mis tunduvad sulle arutamist väärt just nüüd, pea meeles, et neile ei leidu ühtainust õiget vastust. Kuna igaühe elu ja probleemid on erinevad, on erinevad ka igaühe vastused. Kursusel vaadatakse ülesanded koos läbi. Võid ise valida, millistest oma vastustest tahad teistele jutustada. Kui kasutad käsiraamatut iseseisvalt õppides, võid ise valida edenemisviisi. Näiteks võid lugeda kogu käsiraamatu algul läbi ja siis analüüsida neid küsimusi, mis sel hetkel tähtsad tunduvad. Võid minna edasi ka peatükk haaval ning täita ette tulevatest ülesannetest neid, mis sind hetkel puudutavad. Sel raamatul ei ole mingit ainuõiget kasutusviisi. Võid kasutada seda raamatut taastumise toena sulle kõige paremini sobival viisil. M Ä R K M E I D 3\n4 2 Töö põhimõtted Töö mängureeglid ja põhimõtted on mõeldud toetama kursusel õppimist. Kui kasutad raamatut iseseisvaks õppimiseks, võid saada siit impulsse oma taastumiseks. Mängureeglid Kursuse alguses lepitakse kokku järgmised mängureeglid: Kursuse kestus Kursus algab kell ja lõpeb kell Kogunemiskordadel peetakse pause vastavalt kokkuleppele. Loodame, et teatad oma puudumisest juba eelmisel korral või telefonitsi enne järgmist kogunemist. Puudumisest saad teatada telefonil Et igaüks tunneks end võimalikult turvaliselt, lepime kokku, et kursusel kuuldud asjadest ei kõnelda kõrvalistele inimestele. Põhimõtted Põhimõtete otstarbeks on toetada su tegevust kursuse ajal. Võid ka mõelda, kuidas saaks neid põhimõtteid rakendada oma elus. 1. Osalemine Kursusel osalemine on vabatahtlik, aga sa peaksid teadlikult ja kaalutletult otsustama, kuivõrd sa osaled. Kui sa näiteks otsustad jätta mõne kogunemiskorra või harjutuse vahele, mõtle, miks sa nii teed. Kas kogu kursus toetab piisavalt sinu taastumist ja pakub vajalikke harjutusi, ehkki tundub sulle raske? Iseenesest ja oma kogemustest võid jutustada just sedavõrd, kui soovid. Kursusel võid olla just selline, nagu sa oled. 4\n5 2 Töö põhimõtted 2. Vastutus Kursuse ajal vastutab igaüks ainult iseenese ja oma vajaduste üle. Kursusel pole vaja hoolitseda teiste eest see on mõeldud sinu kasuks. See ei tähenda siiski, et sa ei tohi teistele tähelepanu osutada või neist hoolida. Sa ei pea teistele nõu andma või juhiseid jagama. Oma taastumise seisukohast on tähtsam õppida kuulama ja jagama oma kogemusi. Juhendajad on kursuse ajal teile kättesaadavad. Eravestlusi pole ette nähtud, kuid kui ilmneb nendeks vajadus, tasub sellest juhendajaga kõnelda. Sina ise vastutad oma piisava töövõime alalhoidmise üle kursuse ajal. Ka mõnuainete tarvitamisele pead andma hinnangu oma töövõime ja suutlikkuse seisukohast. Mõnuainete mõju all ei saa kursusel osaleda. Vajadusel sekkuvad osalemist takistavate mõnuainete tarvitamisse juhendajad. 3. Siin ja praegu Elu elatakse siin ja praegu. Kursusel saab harjutada viibimist käesolevas hetkes selle asemel, et muretseda tuleviku pärast või heietada mineviku asju. Kursuse ajal on sul võimalus panna oma tahe proovile ja seda usaldada. Keskendu mõtlema oma võimetele ja tugevatele külgedele. Kursuse ajal võid märgata, et vajad rohkem puhkust. On hea, kui saad selle vajadusega arvestada ja korraldada endale piisavalt rahulikke hetki, et mõtiskleda oma kogemustest. 4. Võrdsus Kõik kursusel osalejad on võrdsed. Tähtis on austada enda ja teiste mõtteid. Õppida saad teiste kogemusi ja mõtteid kuulates. Sa ei pea võrdlema oma kogemusi teiste lugudega. 5. Oma elu puudutav asjatundlikkus Teadmisi sellest, mida sina pead oma eluga tegema, ei ole kellelgi teisel: ei teistel kursuslastel, omastel ega kursuse juhendajail. Oma elu puudutav asjatundlikkus lähtub sellest, et keegi teine ei ole elanud sinu elu ega saa seega teada, milline see on olnud ja kuidas see on tundunud. Igaüks meist on iseenda parim asjatundja. See ei tähenda seda, meil pole õigust paluda ja saada vajalikku abi näiteks spetsialistidelt või teistelt inimestelt. 5\n6 2 Töö põhimõtted w ÜLESANNE Kursusel Oled tutvunud selle kursuse sisuga ja töö põhimõtetega. Mõtle, mida soovid sellelt kursuselt endale saada. Mida soovid teha või milliseid uusi kogemusi soovid saada selle kursuse ajal.? Pane need oma eesmärgid kirja. Iseseisvalt õppides Oled käsiraamatuga põgusalt tutvunud ja võid jätkata sellega töötamist. Milliseid mõtteid on käsiraamatu tekst sinus äratanud? Mõtle, mida loodad õppida enda taastumisest selle käsiraamatu abil? Pane need oma eesmärgid kirja. 6\n7 3 Võrdsuspõhimõte taastumisel Iga taastumine on individuaalne, aga teiste lugudest võid leida palju ühist. Paljud taastujad on jutustanud, et vestlus teise sarnases olukorras oleva inimesega on olnud väga tähtis. Tihti võib aidata taastumisel edasi pelk teadmine, et teistelgi on olnud samalaadseid kogemusi. Seepärast on hea pöörduda sellise inimese poole, kellega saab kõnelda oma kogemustest ja kellelt võib saada tuge ja lootust. w ÜLESANNE Kursusel osaledes on sul võimalus kuulata taastumislugu. Võid kuulata rahus, kommenteerimata. Mõtle kuulates, mis tundub sulle tuttav ja mis erineb sinu kogemustest. Soovi korral võid selle kirja panna. Võid siia kirjutada ka sinus tärkavaid küsimusi. 7\n8 4 Patsiendist taastujaks Enne, kui hakkame kõnelema taastumisest, on hea selgitada, mida mõeldakse selles käsiraamatus psühhiaatrilise ravi, taastusravi ja taastumise all. Psühhiaatriline ravi Psühhiaatrilise ravi eesmärgiks on vähendada ja leevendada sümptomeid ja ängistust. Ravis keskendutakse tervisele, sümptomitele ja nende leevendamisele ning psühhiaatrilisi sümptomeid põhjustavatele või alal hoidvatele teguritele. Inimesel on õigus saada ravi ja olla patsiendiks siis, kui endal ei piisa jõudu toime tulla oma asjadega või lahendada probleeme. Hea ravi loob eeldused hilisemale taastumisele ja on paljudele vajalik ka taastumise ajal. Patsiendil on võimalik loovutada vastutus oma elu üle ajutiselt teistele. Kui inimene ise on segaduses ja sümptomitest räsitud, on loomulik, et teised võtavad endale vastutuse vähemalt mõnede tema eluga seotud asjade üle. w ÜLESANNE Millist psühhiaatrilist ravi oled saanud? Kas see on olnud sinu meelest piisav ja sulle sobiv? Mis on sind selles aidanud? 8\n9 4 Patsiendist taastujaks Taastusravi Taastumine toimub koostöös taastusravi spetsialistidega, nende juhendusel. Taastusravis keskendutakse tihti toimetulemisvõimele. Kõneldakse näiteks töövõimet alal hoidvast taastusravist. Sel puhul on taastusravi eesmärgiks, et inimene jaksaks teha palgatööd. Taastusravi tulemuslikkuseks on siiski vajalik, et see toetuks taastuja enese eesmärkidele: Mis on minule tähtis? Milliste asjade, ülesannete ja rollidega on mul vaja toime tulla? Inimeste vajadused on erinevad ja psüühiliste sümptomite mõju toimetulemisvõimele on ka väga individuaalne. Inimestel on erinevaid võtteid oma toimetulemisvõime parandamiseks ja arendamiseks. w ÜLESANNE Kas oled saanud varem taastusravi? Millist? Milline see sinu meelest oli? Mis on selles aidanud? 9\n10 4 Patsiendist taastujaks Taastumine Mõisted taastusravi ja taastumine tähendavad eri asju. Taastusravi on see, mida teevad taastustöötajad taastumise edendamiseks. Taastumine on see, mida teevad taastujad ise oma elu heaks. Paranedes hakkab inimene loomulikult vähehaaval mõtlema, mis on temaga juhtunud ja milline on tema tulevik. Taastumine on sügav individuaalne muutumisprotsess. Selles on kesksel kohal muutumine vastu võtvast ja sõltuvast patsiendist aktiivseks tegutsejaks iseenese, teiste inimeste ja ümbritseva maailma suhtes muutumine patsiendist taastujaks. Taastumise ajal toimub muutusi mõtlemises, tunnetes, hoiakutes ja tegutsemisviisis. On kasulik teha tähelepanekuid ning mõista oma mõtete, tunnete ja hoiakute mõju taastumisele. Millised asjad edendavad mu heaolu? Mis takistavad? Mida ma mõtlen iseenesest? Mida ma mõtlen oma võimalustest? Eri inimestele tähendab taastumine erinevaid asju. Taastumine ei ole tingimata sama asi mis paranemine. Taastumine võib toimuda ka siis, kui esineb haiguse sümptomeid. w ÜLESANNE Mida tähendab taastumine sinule? 10\n11 4 Patsiendist taastujaks M Ä R K M E I D 11\n12 5 Milline võib taastumine olla? Siin tutvustatakse üht võimalust visandada taastumist. See arusaam toetub Vaimse Tervise Keskliidu taastuskursustel saadud kogemustele. Taastumise ajal näivad inimesed läbivat erinevaid faase, mis võivad üksteisele järgneda või põimuda. Inimene võib taastudes läbida erinevaid faase ka väga erinevates eluvaldkondades. See käsiraamat esitleb taastumisfaase nii: Hetkeolukorra hindamine Millest kõigest olen taastumas? Suund tulevikku Tegutsemine oma elu nimel Kust ma tean, et olen taastunud? Taastumine ei ole sirgjooneline teekond. Esineb edasimineku aegu, esineb pettumusi. Esineb aegu, mil võib elada vaikselt, puhata ja koguda jõudu. Iga inimese teekond on ainulaadne, individuaalne ja sügavalt isiklik. Igaühel on õigus leida oma tee. Seepärast peab igaühel olema ka võimalus üritada, ebaõnnestuda ja üritada uuesti. Taastumist ei saa kiirendada, kuid see ei toimu ka iseenesest. Taastumine on aktiivne tegevus, paranemine aga loomulik, passiivne toibumine. On võimatu ennustada, kui kaua võib taastumine kesta. Taastumist mõjustavad kõik need asjad, millest ollakse taastumas. M Ä R K M E I D 12\n13 6 Hetkeolukorra hindamine Taastumine on oma tahte ja vastutuse otsimine ja leidmine. Et seada oma elu puudutavaid eesmärke ja saavutada edusamme taastumise rajal, pead saama teadlikuks oma olukorrast ja oma ootustest muutuda. Et teha vastutustundlike ja oma elu seisukohast mõistlikke valikuid, vajad teadmisi eri võimalustest. Pea meeles, et sa tohid otsida ja teha valikuid oma parema elu nimel. Vastutust võttes otsustad ka ise, millised on sinu abi ja toe vajadused. Sa ei pea toime tulema või taastuma üksinda. Sa tohid olla nõrk ja toetuda teiste abile. On tähtis õppida ära tundma, mida sa vajad ja mida soovid. Õppimiseks on tarvis ruumi, aega, rahu ja võimalust kõnelda oma mõtetest teisega või teistega. Oma olukorra hindamist võid alustada, esitades endale küsimusi. Nende abil võid leida asjad, mis on just sinule tähtsad. Taastumise seisukohast ei ole ükskõik, millised on inimese tulevikukujutelmad. Valikuid ja otsuseid suunavad mõtted või ootused, milliseks tuleb saada, et olla taastunud. Tihti tundub, et kõik on hästi siis, kui asjad on nii, nagu olid enne haigestumist. Haigestumist ei saa siiski tagasi võtta. On võimalik taastuda mitte minevikku, vaid käesolevast hetkest tulevikku. Taastumine ei ole tagasiminek endisse, vaid teekond uude. Taastumine kasvab välja inimese toimivatest ja tervetest külgedest, mis on olemas haigestumisest hoolimata. w ÜLESANNE Siin on mõningad näited sellest, milliseid küsimusi võid endale esitada, mõtiskledes oma käesoleva hetke elu üle. Milline on mu elu käesoleval hetkel? Mis mul õieti praegusel hetkel uudist on? Mida vajaksin ja mis tunduks praegu hea, ja kuidas ma võiksin selle saada? Millega olen oma elus rahul? Millega ma oma elus rahul ei ole? Mis on mulle elus tähtis? Millisena näen praegu oma tulevikku? Milliseid muutusi ma loodan? Mida pole vaja muuta? Kust leian jõudu? Mida saaksin täna teha oma taastumise edendamiseks? 13\n14 6 Hetkeolukorra hindamine Võid valida neist küsimustest sellise või sellised, mille analüüsist oleks sinu meelest sulle praegu kõige rohkem kasu. Muud küsimused võid jätta praegu vahele. Soovi korral võid nende juurde hiljem naasta. Võid mõelda välja ka teisi küsimusi, mis sulle tähtsad tunduvad, ja panna need kirja. 14\n15 6 Hetkeolukorra hindamine M Ä R K M E D 15\n16 7 Millest kõigest olen taastumas? Keegi ei soovi haigestuda. Psüühiline haigestumine on alati ootamatu ning toob kaasa palju muudatusi ja väljakutseid. Pea meeles, et inimene taastub mitte üksnes haigusest, vaid tihti paljudest teistest asjadest, mis on juhtunud juba enne haigestumist, aga eriti haigestumise tagajärgedest. Vahel on neist asjadest taastumine raskem ja pikaldasem kui see, et õpid oma sümptomitega toime tulema või neid vaos hoidma ravi ja muu toe abil. Oma elu- ja ajaloo tundmine on taastumise tähtsaks osaks. Haigestumine ja muud mineviku sündmused võivad äratada leina. Leinatöö ajal käsitletakse haigestumiskriisi ning sellega seotud tundeid ja mõtteid. Nendeks tunneteks võivad olla näiteks häbi, oma halbus, viha, ängistus, süütunne ja frustratsioon oma haiguse/sümptomite pikaajalisusest. Mineviku asjade juurde võid naasta sel määral, mil ise vajalikuks pead. Võid näiteks keskenduda neile asjadele, mis ei raiska praeguses argielus liigselt energiat. Pole olemas ühtainust õiget viisi selgitada endale, millest kõigest oled taastumas. Mõni kirjutab päevikut, teine maalib pilte, mõnele võib abi olla vestlusest spetsialistide või saatusekaaslastega, kui tundub raske analüüsida neid asju üksi. Ülesannetest võid valida need, millest on sulle käesoleval hetkel kõige rohkem kasu, ja jätta teised vahele. Soovi korral võid nende juurde hiljem naasta. w ÜLESANDED Mõtle, millest kõigest oled enda meelest käesoleval hetkel taastumas. 16\n17 7 Millest kõigest olen taastumas? Milliseid asju, sündmusi ja olukordi pead oma haigestumise põhjusteks? Millest oled pidanud haigestumisega seoses loobuma? Millest pole sa pidanud loobuma haigestumisest hoolimata? 17\n18 7 Millest kõigest olen taastumas? Negatiivsed hoiakud iseenda suhtes ja juurdunud arusaamad iseenesest võivad vahel taastumist takistada. Kui ma näiteks mõtlen, et minul ei õnnestu iialgi miski, hakkan ma vältima kõiki uusi olukordi, milles võin läbi kukkuda, aga sama hästi ka hakkama saada. Tasahilju hakkab mu elu piirduma vaid kõige tuttavamate ja turvalisemate asjadega ning mu eluring tõmbub koomale. Uued asjad tunduvad ähvardavad ning ma ei julge isegi üritada. w ÜLESANNE Kas oled täheldanud mõtlemis- ja tegutsemisviise, mille tagajärjel su enesetunne halveneb ja mille üle sa peaksid järele mõtlema? Kas leidub selliseid mõtlemis- ja tegutsemisviise, millest peaksid püüdma loobuma? Oma haigestumise ja sellele järgnenud seisundi aktsepteerimine on taastumisel üks raskeimaid väljakutseid. Aktsepteerimine ei tähenda siin seda, nagu tuleks pidada oma haigestumist või seisundit heaks aasjaks. Iseenda ja oma seisundi aktsepteerimine tähendab, et tunnistame sündinud tõsiasju ja mööname, et minevikku ei saa muuta. Tõsiasjad ei pruugi meeldida, aga neid tuleb näha, et oleks võimalik taastuda ja oma elu edasi ehitada. Taastumine on lootuse tärkamine pärast lootusetust. Lootus ja ootusrikkus tuleviku suhtes võimaldab mõelda, et elu võiks olla parem, kui see praegu on. Küsimus on selles, millal söandan näha võimalusi ja kuidas tegutseda nende teostumise suunas. w ÜLESANNE Mis on andnud sulle jõudu, hoolimata haigusest? 18\n19 7 Millest kõigest olen taastumas? M Ä R K M E I D 19\n20 8 Suund tulevikku Taastumine tähendab aktiivset püüdlust tegutseda ise oma elu nimel. Taastumine toimub käesolevast hetkest tulevikku. Kui oled teinud endale selgeks oma käesoleva hetke olukorra, saad hakata mõtlema, kuhu kavatsed püüelda, mida saad ise oma püüdluste heaks ära teha ja milleks on praegu paras aeg. Oma mõtete, eesmärkide ja ootuste väljaütlemine aitab sul asju enesele selgeks teha ja teeb need asjad reaalsemaks. Kui sa ise ei pea oma mõtteid piisavalt tähtsaks, et neid välja ütelda, on sul hea seda õppida. Ainult välja öeldud eesmärkides võid saada tuge teistelt inimestelt. On hea vahet teha eesmärkidel ja ootustel. On kaks eri asja, kas ootad midagi teostuvat või sead endale mingi eesmärgi. Näiteks võib inimene oodata, et tervis paraneb. See ei ole eesmärk, sest see ei eelda inimeselt endalt tegelikult midagi. Ootamine on mitte aktiivne, vaid passiivne. Eesmärk tähendab midagi, mida saab ise teha või mille poole ise püüelda. Näiteks: tahan saada parema tervise ja kavatsen selle heaks midagi ette võtta (näiteks lähen kodunt välja). On hea meeles pidada, et elus ei saa ega ole tarvis kogu aeg kõike muuta. Muutus võib olla edasiminek vähehaaval, üks asi korraga. On ka asju, mida pole vaja muuta. Eesmärkide seadmisel tasub mõelda ka oma jõuvarudele: mida suudan käesoleval hetkel teha, edendamaks oma taastumist, ja mis on praeguseks piisav. Eesmärgid ei täitu alati nii, nagu soovid, ja alati ei jaksa teha kõike, mida loodad. Näiteks ei pruugi sa eesmärki saavutada, kuna see on veel liiga raske või ajakava liiga pingeline. Sel juhul ei ole viga taastujas, vaid liiga nõudlikus eesmärgis. Sellestki saab õppida ja anda endale järgmisel korral piisavalt aega. Piisab, kui püüdled eesmärgi poole. Kui kõik ei lähegi alati plaani kohaselt, on tähtis õppida kuulama oma ootusi. Mida enam tead sellest, mida vajad või soovid, seda paremini saad elada elu, millele oled ise näo andnud. Järgmine ülesanne võib aidata sind liigendada ja selgitada oma mõtteid, sest sa hakkad edaspidi koostama oma taastumiseesmärke. Kui ülesanne ei tundu sulle sel hetkel tähtis, jäta see vahele. Soovi korral võid hiljem selle juurde naasta. w ÜLESANNE Et õppida seadma ja teostama oma taastumiseesmärke, võid mõelda oma praeguse hetke olukorra üle ja valida ÜHE asja, milles soovid muutust või milles näed probleemi. Mõtle selle asja seisukohast läbi järgnevad küsimused: 20\n21 8 Suund tulevikku 1. Kirjelda oma muutusevajadust või probleemi võimalikult üksikasjalikult. 2. Mõtle, mida täpselt soovid selles asjas toimuvat. Mil viisil võiks see olla sinu meelest paremini? 3. Mõtle, mida oled püüdnud teha varem ja kuidas see on õnnestunud. 4. Mõtle erinevatele võimalustele: mida saaksid teha olukorra parandamiseks. (Ära mõtle veel, kas need on õigesti teostatavad, vaid pane pähe tulnud mõtted siia kirja.) 21\n22 8 Suund tulevikku 5. Hinda erinevaid võimalusi. Vali üks või mitu, mille viid ellu. Sea endale eesmärk näiteks vormis: Kavatsen õppida Mõtle, kes võiks sind eesmärgi saavutamisel toetada. Millisel viisil? Millist abi vajad: kohad, aeg, asjad, raha jne? 7. Mõtle, kui kaua on vaja eesmärgi poole püüelda. 8. Otsusta, millal alustad. 22\n23 8 Suund tulevikku M Ä R K M E I D 23\n24 9 Tegutsemine oma elu nimel Igaüks meist elab oma elu. Keegi ei saa elada meie eest ja meie ei saa elada kellegi teise elu tema eest. Me ei vabane iialgi valikute ja otsuste tegemisest. Taastumine tähendab väikesi samme argipäevas oma eesmärkide suunas. Taastumine toimub siin ja praegu, täna. See koosneb igapäevastest mõtetest, otsustest ja valikutest. Et teha suuri otsuseid, tuleb esmalt õppida tegema väikesi, nagu enese eest hoolitsemine, oma ravimite võtmise küsimus, sõbrale helistamine, vastuvõtul käimine, nõudepesu, puhkus või jalutuskäik. Vahel piisab otsusest tõusta voodist üles. Need kõik on meie endi ainukordsed valikud. Inimese elu koosneb neist valikutest ja tegudest. Taastumine on tihti vaikne, märkamatu rassimine ja argiasjade tegemine. See on, kui õpime nautima pisiasju ja märkama väikesi, kuid tähtsaid asju. See on, kui võtame osa elust ja argipäevast, rõõmudest ja muredest, puhkusest ja rahunemisest. Taastumine on väikeste tegude rakendamine oma heaolu vankri ette. Vali ülesannetest need, millest on sulle praegusel hetkel enim kasu. Teised jäta tegemata või tule nende juurde soovi korral hiljem tagasi. w ÜLESANNE Millistest asjadest koosneb sinu tänane päev? Mida teed iseenese pärast, mida mingil muul põhjusel? 24\n25 9 Tegutsemine oma elu nimel Mida oled täna teinud oma heaolu edendamiseks? Ka positiivne muutus võib tunduda hirmutav. Oleme harjunud elama teatud viisil ja suunavõtt muutusele tundub liiga suure riskina. Tuttav ehkki mitterahuldav olukord on turvalisem kui tundmatu tulevik. Usk muutuse võimalusse ja otsus astuda samme muutuse suunas on raskemaid asju taastumisel. Kui sa ka tead, mida soovid ja vajad, ja kui oled leidnud endale eesmärke, mille poole püüelda, on ikkagi raske alustada. w ÜLESANNE Milliseid kogemusi on sul enda tegutsemisest taastumise ajal? Mis on sul õnnestunud? 25\n26 9 Tegutsemine oma elu nimel Hirm uue haigestumise ja tervise halvenemise ees on üks suuremaid takistusi taastumise teel. Kui sul on ka kogemusi, et oled püüdnud midagi oma jõuvarude taastumise suhtes liiga vara ja tervis on selle tulemusena kokku varisenud, võib hirm sümptomite halvenemise ees halvata tegutsemist. Tervis ei varise üldiselt kokku üleöö, vaid kõigil taastujail on mingeid eelnevaid sümptomeid. On hea need tervise halvenemist ennustavad eelsümptomid ära tunda. Nende ilmudes saab hoogu maha võtta, puhata, rahuneda ja vajadusel ravile minna. Ajutine seisundi halvenemine ei kõnele tingimata taastumise peatumisest või tagasiminekust see võib kõnelda liiga kiirest edenemisest, liiga vähestest jõuvarudest või sellest, et taastumise käigus on tärganud raskesti käsitletavaid tundeid ja mõtteid. w ÜLESANNE Kas oled kunagi pidanud pettuma oma taastumise edenemises? Kas oled pärast haigestumist kogenud aegu, mil ei tundu midagi juhtuvat? Mida oled lootnud juhtuvat? 26\n27 9 Tegutsemine oma elu nimel Kui tegutsed oma eesmärkide saavutamise suunas, võid leida uusi eesmärke. Peale selle võid märgata, et esialgsed eesmärgid vajavad täpsustamist. Võib ilmneda vajadus hinnata ümber ajakavasid ja toe vajadust. Taastumine on mitte üksnes teadlik pürgimus teatava punkti suunas, vaid see tähendab ka hinnangut iseendale, oma edenemisele ja eesmärkidele. Eesmärkidesse ei tasu ka takerduda. Näiteks võivad mõned inimesed olla oma töökogemuste tõttu allergilised juba pelgalt sõna eesmärk suhtes. See võib tähendada neile millegi saavutamist, enda sundimist või kusagile kiirustamist. Taastumine seda ei tähenda. On hea võtta endale eesmärke, kuid nendeni ei jõua alati nii kiiresti, kui sooviks. Muutus ei toimu hetkega. On hea olla armulik iseenda vastu ja hoolitseda oma suutlikkuse eest. Taastumise mõtteks ei ole väsitada täiendavalt, vaid anda võimalusi uuele. Vastutus oma suutlikkuse üle tähendab, et püüad teha asju, mis lisavad jõuvarusid ja rõõmu. See tähendab, et hoolitsed piisava puhkuse ja lõõgastuse eest ning õpid valitsema stressi. See tähendab, et nõustud vastu võtma ja kasutama kättesaadavat tuge. See tähendab vahendite leidmist, et pidada vastu vastuoludes ja konfliktides. Kõigi inimeste elus on asju, mis kulutavad ja kahandavad jõuvarusid. Kuna argiasjadega toimetulek, oma tervenemine ja taastumine ning kooselu lähedastega nõuavad omapoolset panust, on väga tähtis hoolitseda oma jõuvarude uuendamise eest. Vali järgnevatest ülesannetest sellised, mille lahendamisest on sulle praegusel hetkel enim kasu. Jäta teised tegemata või naase nende juurde soovi korral hiljem. w ÜLESANDED Millised asjad röövivad hetkel sinu elus jõudu? 27\n28 9 Tegutsemine oma elu nimel Millised asjad annavad jõudu juurde? Millised olukorrad tekitavad sinus stressi? Kuidas sa nendega toime tuled? Millal tunned, et oled lõõgastunud? Kuidas saad luua endale lõõgastava olukorra? Mida võid täna teha, et saada head meeleolu? 28\n29 9 Tegutsemine oma elu nimel M Ä R K M E I D 29\n30 10 Kust ma tean, et olen taastunud? Osa taastujaist kogeb, et taastumine on protsess, mis kestab kogu ülejäänud elu, või teekond, mille kestel on võimalik otsida mõttekamat elu, jälgida oma jõuvarusid ja püüda parandada elukvaliteeti. Osa on aga seda meelt, et mingil perioodil jääb taastumine kui teadlik tegevus tahaplaanile ja inimene hakkab elama oma tavalist elu, milles haigus ja taastumine ei mängi enam nii keskset rolli. Taastumise ajal saab haigestumisest vähehaaval osa oma eluloost, aga mitte eluloo tähtsaim või tähendusrikkaim osa. Haigus ei määra enam nii palju, kes või milline on inimene, vaid sellest saab pigem üks eluetapp. Taastudes kujundab inimene tasahilju uudse arusaama iseenesest ning oma suhtest teiste inimeste ja maailmaga. Kujutlus iseenesest võib olla haavatavam ja nõrgem kui enne haigestumist, kuid teisest küljest võib see olla mitmes mõttes ausam ja tugevam. Samas võib muutuda suhe teiste inimestega. Taastujad ise kirjeldavad, kuidas inimsuhted on muutunud mitmeti tähendusrikkamaks kui varem. Muutuda ja täpsustuda on võinud ka suhtumine maailma ja oma väärtustesse. Samuti saavad taastumise ajal õpitud uued tegevusmudelid osaks iseenesest ja argipäevast. Võimalikult hea elu ei tähenda alati sümptomite puudumist, vaid võimet elada sümptomitest hoolimata või koos nendega. Oma elu on inimese enese nägu, oma valikute tulemus ja selles on oma vaatenurgast piisavalt asju. See tähendab tavalist elu. 30\n31 10 Kust ma tean, et olen taastunud? w ÜLESANNE Selles käsiraamatus on esitatud mõtteid taastumisest. Mida sina neist mõtled? Mis pani sind mõtlema? Millises taastumisfaasis arvad end hetkel olevat? Kuidas sa ise määratleksid seda, millal oled enda meelest taastunud? 31\n32 11 Taastumise kindlustamine Oma eesmärke otsida, leida ja nende suunas tegutseda on raske väljakutse, kuid see tasub end ära. Muutuseks on tarvis aega, rahu, ruumi ja armulisust iseenda vastu. w ÜLESANNE Kursusel Oled seadnud endale eesmärgid selle kursuse ajaks. Otsi need välja. Uuri neid ja mõtle, mis on teostunud, mis mitte. Mis on võimaldanud eesmärkideni jõuda ja mis on raskendanud nende teostumist? Mida oled õppinud selle kursuse ajal eesmärkide seadmisest ja nende hindamisest? Mida oled õppinud selle kursuse ajal iseendast ja oma taastumisest? Iseseisvalt õppides Mõtle, mida oled õppinud iseendast ja oma taastumisest selle käsiraamatuga tutvudes. 32\n33 11 Taastumise kindlustamine Võid hiljemgi võtta aega, et mõtelda uuesti selle käsiraamatu küsimustele. Selle kaudu võid näiteks märgata, mis on muutunud või millised neist on sel hetkel tähtsad sinu taastumises. Ka taastumise eri faasides tasub aegajalt tagasi pöörduda ja mõtelda, millises taastumisfaasis sa parajasti oled. Üks viis toetada oma taastumist on liituda erinevate rühmadega. Mõned saavad rohkem kasu erinevatest tegutsemisrühmadest, teised aga vestlusest sarnases olukorras olijatega. Näiteks erinevatelt sümptomite valitsemise kursustelt võid leida kasulikku teavet ja võtteid, kuidas hoida vaos haiguse sümptomeid. Pea meeles, et keegi ei pea taastuma üksi. Taastusplaani koostamine koos raviüksusega võib aidata sind taastumisprotsessis edasi. Võite arutada taastusravi eesmärke ja võtteid ning tuge, mida vajad taastumise juures. w ÜLESANNE Kas raviüksuses on sulle koostatud taastusplaan? Kas osalesid ise selle koostamisel ja said mõjustada selle sisu? Kas sul on oma eksemplar või koopia? Kui sul on oma taastusplaan, kas on nüüd saabunud aeg seda üle vaadata? 33\n34 11 Taastumise kindlustamine M Ä R K M E I D 34\n35 12 Tuge ja teadmisi Kui oled selle käsiraamatu läbi töötanud, on sul ehk tärganud uusi vajadusi ja ootusi oma taastumise suhtes. Võib-olla vajad veel tuge ja teadmisi mõnede asjade läbitöötamiseks. Keegi teine ei saa sinu asemel hinnata, milliseid teadmisi just sina vajad. Taastujal on siiski õigus saada teavet ja vastuseid küsimustele. Asjalik, realistlik ja lootusrikas teave aitab mõista oma olukorda ja liigendada paremini tervikut. Eri haigustest, nende sümptomitest, ravist ja ravimitest on koostatud lühikesi ja rahvapäraseid brošüüre, mida võid küsida kohalikust vaimse tervise teeninduspunktist. Psüühilistest probleemidest taastujaile pakutakse ka erinevaid ravi- ja taastusteenuseid. Sa peaksid erinevad võimalused endale selgeks tegema, sest küsimus on sinu elust ja tervisest. Kui sa ise ei suuda kõike välja selgitada, mõtle, kellelt võid saada tuge. Taastusteenustest annab teavet näiteks Vaimse Tervise Keskliidus tegutsev Infoteenus Propelli, kuhu võid helistada ja mida saad külastada. Kontaktandmed leiad käsiraamatu tagakaanel. w ÜLESANNE Kas tead enda meelest piisavalt erinevatest ravi- ja taastusravivõimalustest? Millist lisateavet vajad? Kust võid teavet saada? Millist tuge praegu vajad, et taastumine võiks edeneda? Kust võid saada tuge ja kes saavad sind toetada? 35\n36 12 Tuge ja teadmisi KIRJANDUSE VIITEID w Teavet psüühilistest probleemidest taastujate professionaalsest taastusravist, eriti koolitusest: Opintie työelämään näkökulmia mielenterveyskuntoutujien ammatilliseen kuntoutukseen Toim. Satu Veijalainen ja Mika Vuorela, Mielenterveyden keskusliitto 2004 w Tietoa eri oppilaitosten tarjoamista koulutusvaihtoehdoista: Opintoja suunnittelevan mielenterveyskuntoutujan opas Satu Veijalainen, Mielenterveyden keskusliitto\n37 M ä r k m e i d 37\n38 M ä r k m e i d 38\n39 M ä r k m e i d 39\n40 M ä r k m e i d 40


Peaminister vastas arupärimisele merepoliitika kohta - Riigikogu\nPeaminister vastas arupärimisele merepoliitika kohta\n08.02.2016 / Istungi ülevaated\nPeaminister Taavi Rõivas vastas Riigikogu liikmete Artur Talviku, Ain Lutsepa, Monika Haukanõmme, Külliki Kübarsepa, Andres Ammase, Krista Aru, Jüri Adamsi ja Andres Herkeli 7. detsembril esitatud arupärimisele Eesti merepoliitika kohta (nr 114).\nArupärijad tõid esile, et merenduse puhul on tegu kõrget lisandväärtust loova valdkonnaga, mis on olnud Eesti riigile ja rahvale ajalooliselt üheks põhiliseks tegevusvaldkonnaks.\nArupärijad soovisid teada, mida peaminister kavatseb ette võtta seoses merenduspoliitikaga, et olukorda parandada. Arupärijad viitavad asjaolule, et Eestis ei ole meremajandus tunnustatud iseseiseva majandusharuna. Samas ütlevad riiklikud dokumendid, et see on siiski oluline valdkond. Meremajandusega on seotud kokku kaheksa ministeeriumi, kuigi juriidilises keeles sellist haru ei ole olemas. Peaministrilt küsiti, millega on seotud taoline merenduse alaväärtustamine ja kuidas kavatseb ta olukorda parandada.\nRõivas selgitas, et merendusega seotud ministeeriumide arv on tõepoolest suur. Ta pidas positiivseks ühe sektori probleemide käsitlemist mitme ministeeriumi haldusalas, sest valdkonda panustavad erinevad osapooled. “Merenduse arengukava 2012–2020” rakendusplaan on koostatud aastateks 2014–2016. Selle täitmise aruanne esitatakse valitsusele 2017. aastal.\nMajandus- ja Kommunikatsiooniministeeriumisse loodud töögrupp on Eesti laevandussektori konkurentsivõimet detailselt analüüsinud ning esitanud oma ettepanekud dokumendis “Eesti laevandussektori konkurentsivõime tugevdamine”. „See sisaldab muu hulgas laevaregistrite ümberkorraldamise, kaubalaevade maksustamise, Eesti lipu all seilavate kaubalaevadel võõrtööjõu liikumise ja seal töötavate Eesti meremeeste sotsiaalsete garantiide tagamise aspekte,“ ütles Rõivas. Tema sõnul peavad arutelud Rahandusministeeriumi ning Majandus- ja Kommunikatsiooniministeeriumi vahel jätkuma.\n„Iseenesest Eesti laevanduse konkurentsivõime sedavõrd mustades toonides maalimine ei ole ka päris õige. Kui võtta näiteks reisilaevad, siis Läänemere suurim reisilaevaettevõte, mis on omandanud ka enne Soome kapitalile kuulunud väga suure ja ajaloolise tegija, on just nimelt Eesti ettevõte,“ selgitas Rõivas. Eesti ettevõtet Tallink teatakse mitte ainult Läänemere-äärsetes riikides, vaid ka märksa laiemalt.\nRõivase sõnul toob Majandus- ja Kommunikatsiooniministeerium koostöös Rahandusministeeriumiga analüüsi võimalikest maksusoodustustest ja teistest lahendustest valitsuse lauale. „Siis saame vaadata, millised on võimalike alternatiivide plussid ja miinused. Üldine kogemus on näidanud, et maksusoodustustega probleemide lahendamine on üks kõige ebaefektiivsemaid. Aga selline põhimõte ei tähenda, et peaksime ühte või teist lahendust alati ilmtingimata välistama,“ märkis peaminister.\nRõivas vastas veel arupärimisele riigipidamise reformi ja arukuse tõstmise kohta (nr 126).\nSiseminister Hanno Pevkur vastas arupärimisele relvaseaduse muudatuste selgitamise kohta (nr 128), arupärimisele võimalike kuritarvitamiste kohta Politsei- ja Piirivalveametis (nr 134) ja arupärimisele politseiametniku ning Politsei- ja Piirivalveameti kõrgema ametniku haridusnõuete kohta (nr 136).\nIstung lõppes kell 17.54


GAG kutsub osalema teisel Hardi Tiidusele pühendatud mälumängul „Uus hõbe“ > Tallinn\nGAG kutsub osalema t...\nGAG kutsub osalema teisel Hardi Tiidusele pühendatud mälumängul „Uus hõbe“\nGustav Adolfi Gümnaasium kutsub kõiki Eesti gümnaasiuminoori osalema üleriigilisel Hardi Tiidusele pühendatud mälumängul „Uus hõbe II“. Peaauhinnaks on reis Rooma ja Vatikani – Hardi Tiiduse unistuste paika.\nÕppimise kõrvalt on oluline oma teadmisi rakendada ka klassiruumist väljaspool ning praktiseerida meeskonnatööd ja arutlemisoskust. Nii saigi eelmisel aastal alguse haarav, teravat vaimu ja mõistust nõudev ning ohtralt mänguilu pakkuv „Uus hõbe“.\nSel aastal haaratakse kaasa veelgi rohkem huvilisi, kui eelmisel: nimelt saab Moodle´i keskkonnas peetavas eelvoorus osaleda igast koolist piiramatul arvul võistkondi (eelmisel aastal vaid üks). See tähendab, et kõigil koolidel on n-ö „„Uue hõbeda“ kätega“ võimalik korraldada koolisisene võistlus, seda täiesti tasuta. Finaali pääseb siiski üks võistkond kooli kohta.\nAuhinnad on ahvatlevad: I koha võistkond koos juhendajaga saab reisi Rooma ja Vatikani, II koht Rootsi ja III koht Soome.\nKui eelmisel aastal mõõdeti teadmisi antiikkultuuri teemadel, siis sellel aastal keskendub mälumäng Eestile. Teemaks on „Eesti kultuurilugu Pulli asulast Euroopa Liiduni“ (teadmiseid eeldatakse looduse, ajaloo, kirjanduse, spordi, tehnika ning muusika valdkondades).\nEelvoorus osalemiseks tuleb registreeruda hiljemalt 2. märtsil 2016. Veebipõhine eelvoor kõikidele huvilistele on avatud Moodle’i keskkonnas 10. märtsil 2016 kell 10.00 kuni 10.30.\nFinaal ja superfinaal leiab aset 10. aprillil 2016 kell 12.00 Gustav Adolfi Gümnaasiumis. Mängu juhivad Siim Kallas, Ivo Linna ja Vootele Hansen. Finaal ja superfinaal kantakse üle online Postimees+ kaudu üle Eesti.\nÜleriigilise Hardi Tiiduse nimelise mälumängu "Uus hõbe" peakorraldaja


- Kaalulangus seiskunud tervikuna30\nKuumad nõud kaalulangus\nEfektiivne eraldi toidus kaalulangus. Sest dieet on seotud näljahäda, paanikahäirega, heaolu puudumisega ja sooviga kõike lõpetada ja alustada söömist.\nMis on PhenQ Arvamused? Teaduslikud rasva poletavad toidud Salendav objekti spetsiaalselt formuleeritud kasutades ainulaadne orgaanilisi koostisosi tuntud saamas tõhus kehakaalu vähendamisel.\nÜhilduvad, kas mandlid ja kehakaalu?\nMetastaasid puuduvad T2 -4 N M0. See on maovähi 3. Mittetoimiv maovähk koos metastaasidega See on haiguse staadium, kus haiguse peatamiseks on võimatu või ebapraktiline kasutada mao ja lümfisõlmede osa kirurgilise eemaldamise resektsiooni meetodeid. Töövõimetud juhtumid ei hõlma palliatiivseid operatsioone patsiendi seisundi leevendamiseks. Mittetoimiv vähk võib olla: Lokaalselt laialt levinud, kui oluline osa maost on kahjustatud või mitu kahjustust on mosaiigsed ja mõjutavad elutähtsaid kehaosi suured anumad, närvisõlmedrakud levivad lümfogeenselt, kontakteeruvad või implanteeruvad; Metastaatiline, kui tuvastatakse kaugete elundite kahjustused, tavaliselt maks, kopsud, neerupealised, luud ja nahaalune kude.\nAga mandlid on osutunud kehakaalu eriti tõhus. Granaat — üks toode, mis sobib nii toitumise, kui ka käsitsemise päeva.\nPeeter Liiv · الثلاثاء، ٢٧ ديسمبر ٢٠١٦ · العامة Organism vajab regulaarset puhastamist kahest asjast - parasiitidest ja toksiinidest.\nParim koht osta kaalulangus pillid Garcinia Cambogia Pure Viljandis säilitades kehakaalu ja mass. Kust osta efektiivne kaalulangus pillid Phen24 Tartus Eesti.\nKombineerides 2 valemid paremale ühte ulatuslikku kehakaalu kaotus abinõu. See tähendab, et võttes seda täiendada sind vaadates kaotanud praktiliselt kivi ja pool kolmkümmend päeva. Nüüd on võimalik osta kõike, et aidata teil teha kehakaalu vähendamine lihtsam ja ka lihtsam, siis miks paljud inimesed lihtsalt tulu saada paksemaks ja kaalulangus seiskunud tervikuna30 kui iga kuu möödudes.\nRohelise kohvi ekstrakti ja kaalulangus: see toimib? Rohelise kohvi ekstrakti võib efektiivne kaalu kadu teadlased leidsid, odav vahend kehakaalu saladus. Naine ostis uroloogiliste viiludeks on uuenduslik toode sisaldab ainult ametlike esindajate käest.\nOsta Phen Saku Eesti. Erinevalt paljudest rasvapõletuseks toidulisandeid, Phen on lihtne saada oma käed kui olete Saku Eesti aga sa ei külastanud oma kohalikust apteegist saavutada. Kaalulangus, -seiskumine kui see imendub.\nSuukaudsete rasestumisvastaste vahendite imendumine ei pruugi peale operatsiooni olla efektiivne ja seetõttu. See on efektiivne selle kasulike mida dieedilugejad kõige sagedamini soovitavad kaalulangus. Mehhiko esmaabikomplekti tõhusus kehakaalu langetamisel. Proactol on ohutu ja efektiivne.\nKalorite loendamise tabel kehakaalu alandamiseks.\nKas ma saan osta efektiivne kaalulangus täiendada Phen24 Kohtla ekstra kasu ja ka ma saan tõhus kehakaalu vähendamine toidulisandeid Phen24 saadaval.\nSelle eelised on tervisliku kehakaalu hoidmine ja efektiivne Dieet ja kaalulangus Eco Slim garanteeritud kg kehakaalu langus 4 nädala.\nInMotion V12 Leak!! Fastest 16\_\nUsutakse, et L-karnitiin on efektiivne kaalulangus: lastele ajal aktiivne kasvu, et tagada normaalne areng skeletilihaste tuua kehakaalu normaalne. Mitmed seni tuntud dieedinipid on ajale jalgu jäänud.\nTäiuslikumad uurimismeetodid on lisanud uusi teadmisi, et saavutada oodatud kauapüsivad tulemused. Nii nagu terve maailm areneb edasi, paljastuvad ka meie keha saladused, mis võimaldavad kergema vaevaga kaalulangus seiskunud tervikuna30 kaalu langetada. Ma ei saanud täpselt aru, mis on Sinu eesmärk — kas läbi saadavate kalorite kehakaalu tõsta või langetada või hoopis lihasmassi lisada. Mis on Proactol Plus? Kuidas see toimib, selle koostisosad, kõrvaltoimed, manustamise teavet, kust osta; ja loe Proactol Plus kommentaare.\nKehakaalu langetamise veregrupi efektiivne toitumine: toidu tabel, ligikaudne menüü iga veregrupi kohta ja toitumisspetsialistide soovitused. Säilitades normaalset kehakaalu ja sobib füüsis on muutunud teatud Töö selle efektiivne kaalulangus täiendada on päris palju erinevad tavalistest rasva. Seega, selline inimene vajab on efektiivne kaalulangus lahendus, mis suudab teha oma tööd ilma palju vaeva inimese poolt.\nBariaatrilisest kirurgiast; Sinu kehakaalu kohta.\nKaalukaotus maopaela abil on järkjärguline ja efektiivne. Kaalulangus seiskunud tervikuna30, kuidas ta on loodud vaimselt kui tema keha on terve või haige, või ei teinud ettevalmistusi muutus toitumine.\nHakkab lendama eri tüüpi toide eraldi sööki, taimetoitlane, toores toitisegi lühikeseks ajaks, mitte ainult kasulik - on vaja korraldada. Viimasel ajal, see element on leitud väga efektiivne kaalulangus. Kehakaalu peamine mure paljud inimesed ja mõned soovivad lihtsalt midagi teha, et saada soovitud. Vedelikukadu, mis tekib samal ajal muidugi viib kaalulangus ülevaateid väidavad, et menetlus on väga efektiivne, kui see protseduur kehakaalu.\nEt korjatud ideaalne toote kaalu vähendamiseks, on üsna raske ülesanne. On palju kaalujälgimise valemid seal kus kuulutada alandada kaalu edukalt.\nForskolin Double Tugevus on pigem uue kaalulangus valem turul.


Monoliithiiud ja kaasaegne arusaamatus. – Tõnu: veebiruum\nMonoliithiiud ja kaasaegne arusaamatus.\nOn 16. dets. 2014 16. dets. 2014 Postitas tonueeverePostitas Lihtne relatiivsusteooria.\n= Ei ole olnud midagi, mida poleks juba olnud.=\nAntropomorfses Maailmavaates Loodi kõik – Inimese jaoks.\nInimene isegi loodi – Jumala näo järgi.\nJa see kõik oli väga hää.\nMis aga juhtub “vahepeal”, näib koguni et perioodiliselt? Katastrofaalsed muutused, millest annavad tunnistust leiud ja väljakaevamised, on veel vähe: on olnud AEGU, sadu miljoneid aastaid, millega said orgaanilistest ainetest väljakujuneda “fossiilsed kütused”, gaas ja põhjavesi.\nKas tõepoolest kordab Inimene ikka ühte ja sama viga: leiutades pöördumatuid protsesse, mis taas hävitavad kollektiivses teadvuses juba väljakujunenu – ja mille harvu räbalaid kohtame “imelikes inimestes”, olgu siis autistides, selgeltnägijais või geeniustes?!\nMida rohkem tsiviliseerituiks me endid peame – seda hullemini, suisa ekspotentsiaalse kiirendusega – me lollistume. Kes vähegi on kursis nn. matemaatilise analüüsiga, adub: ON (ehk?) olemaski need “lõpmatult väikesed ja suured suurused” – ja paljudel neist on olemas koguni piirväärtus. Transedentsete arvude (pii, ee,…) omadusi me teame, kas aga neid ikka on olemas?\nAvardades oma SILMAVAADET sadadesse, miljonitesse valgusaastatesse – minevikku(?) – “hüppame me paratamatult üle – olevikust”. Miks me KULUTAME nii vaimseid kui varalisi hiigelressursse, otsimaks “Higgsi bosonit” jm., millega meil EI OLE midagi peale hakata?! Võiksime juba kord leppida: EETRIL ON VALGUSE MURDUMISNÄITAJA (Inimese jaoks) 1.\nAga ei: me väidame enamat: mitte üksi valguse jaoks – vaid ka “Tühjuse Kõiksuse” jaoks on suurim kiirus see c?!\nVaadelgem üle Aegade hämaruse – (üht paljudest?) hiilgeaegadest, mis olid (ehk) jõudnud VÄELISUSENI.\nVÄGI, kui vaimne jõud – ei ole vastustatav “mateeria” poolt!\nSelleasemel et otsida pisilasi, baktereid, viirusi ja “enteroviirusi” – otsigem viga meis endis! KUI me oleme vaimselt väelised – SIIS oleme valikuvabaduses, nii ka oma tervise suhtes.\nSelleasemel et otsida “vaakuumi osiseid” – peaksime aktsepteerima Vaakuumi monaadsust: näitena “loll ei pääse läbi!”\nJa nagu juba siianigi öeldust võime saada aimet: kuhu ma tüürin: Väelisuse ammendamatusele!\nKaasaegsed laserid – on kui mängupüstolid lapse käes; LIIKUMISE kehtestamise asemel me IKKA VEEL targutame selle “teisenduste vajalikkuse” üle; …\nRahvused, rahvuslikud liikumised ja riigid – on konglomeraat mingist ISIKSUSE ALGEST, mis ON OLNUD – Inimeses.\n“Mälestamaks” seda VÄGE – on loodud Ilmatuma Imed, nii kolossidena, püramiididena kui Hiina müürinagi (kuskil sellest ju ikka läbi saab). Ehk on midagi KELLELGI alles. MIDAGI, mida me teadagi ei tohi. Huvitavad on LUGEDA nii templirüütlitest kui vabamüürlusest – kuid MIKS me ei otsi OTSE EBAINIMLIKUST: ÜLEINIMLIKUST ehk Jumalikust, MIS ON MEILE ANTUD?\nAristoteles sai midagi teada, mis aga oli juba Archimedese “ajaks” kadunud: viimane otsis taas (!) TOETUSPUNKTI, et nihutada Maad!? Sellal kui Newton “avastas” gravitatsiooni (see OLI juba olemas!) – hämmastab (siin: ainus kord ka MINUST!) mind, kuis sai K.E.von Baer teada, et on VÄGI, mis pöörleval poolkeral on suunatud/orienteeritud ühtpidi, teisel aga teistpidi – kutsudes esile JÕU – Coriolise kiirendusena!!!???\nNÜÜD ehk on “arusaamatumgi veel” mu taotlused: luua LIIKUMISE MUDEL, milles “eukleidilised tasandid “pöörlevad ümber meile antud kiirus-telje v, sõltuvalt meile antud valgussignaalist” või MIKS ON AINULT PÖÖRDLIIKUMINE?\nRelatiivse ja relativistlike kiiruste määratlemisest (defineerimisest) – suhtelises Liikumises.\nHääd aastate-vahetust! – 2014 in review


Postitatud: L juuli 04, 2020 5:46 pm Postita teema:\nPeale poleerimist mõned ilupidid ka ikka.\nSm Koomikule pipart keelele. Spidokas läkski pekki. Hakkas teine karjuma nagu siga aia vahel. Pole muud teha, kui uus panna. Tuli ikkagi kellaplokk laiali tõmmata. Sinna uue spidoka kõrvale ei sobi enam vanad pleekinud osutitega näitajad. Teinud laos inventuuri selgus muidugi jälle tõsiasi, et kõik mis varutud oli ei ole puhas kuld. Lõpuks õnnestus siiski ristkasutuse käigus uute seieritega komplekt kokku panna. Originaalis oli kasutatud kellaplokis tihendiks porolooni. See oli muidugi aja jooksul riknenud, Asenduseks läks aknatihendist ümber lõigatud variant.\nPostitatud: P juuli 05, 2020 5:34 pm Postita teema:\nÄge vihje Šveitsi kelladele.\nPostitatud: E juuli 06, 2020 12:59 pm Postita teema:\nNüüd on juba hija targutada, aga endal on olnud analoogne situatsioon spidoga, mille põhjustas lõdvalt keeratud trossi kinnitusmutter. Pärast mutri pingutamist töötas jälle probleemita.\nPostitatud: L dets 26, 2020 8:41 pm Postita teema:\nJa saabki läbi see ebanormaalne hooaeg. Üht teist siiski toimus, "Ettevaatust viirus" näiteks.\nGaz 24 sai 50. aastaseks. Ära sai tehtud ka üks väike elu esimene kuldpulma sõit.\nVäikseid pisivigasid on auto juures veel parandatud. Viimase otsa 24-del olid plastikust klibid ilma keskmise poldi kinnituseta. Sellest lähtuvalt ei ole ka ka iluklibi mustadel keskosadel auku. Tänu Martinile on nüüd kõik neli kilpi ühesugused ilma keskmise avata. Kellaploki katteraam jäi peale paigaldust plärisema. Raami alumistele kinnitustele sai vahele natuke Tesa teipi, ehk aitab.\nMängu ilu peitub pisidetailides. Ekspluatatsiooni käigus oli kaduma läinud gaasitrossi kinnitustihvt. No kus kohast sellist ikka leida. Tegin ukse piiraja tihvtist ise puuduva.\nViimasel korral kellaplokki tagasi pannes usaldasin juhtmete kinnitamisel oma mälu. Ampermeetri näidu anomaaliad ajasin varuosade halva kvaliteedi süüks. Selgus aga, et ampermeeter on suhteliselt primitiivne toode ja olin siiski juhtmed valesti pannud. Siia endale meeldetuletuseks pilt, kuidas neid juhtmeid õigesti paigaldada.\nPostitatud: T dets 29, 2020 8:54 pm Postita teema:\nKüll sm. Mehann on tubli! Juba valmis autot ikka täiustab ja hooldab! Masin on nii perfektne! Mina sain alles täna enda oma talveks ära pakitud ja üles tõstetud.\nPostitatud: R jaan 08, 2021 11:36 pm Postita teema:\nUrmas oled ikka asjalik mees , kena sinu tegevust jälgida ilusates postitustes. Kõige ägedam veel muidugi seda autot suviti liikluses näha. :D :D :D\nPostitatud: P jaan 17, 2021 12:19 pm Postita teema:\nTänan jälle kiituse eest, kellele siis ei meeldiks kiita saada. Endal muidugi kripeldab natuke, et pole viimasel ajal praktiliselt millegiga vanatehnika rindel hakkama saanud. No olgem ausad, eks ma lubasin endale projeti valmimise järel ka väikese vahepuhkuse teha. Nagu enamus meist teab, siis on aga vanatehnika näol tegemist sõltuvusega, millest lahti ei saa. No saaks, aga nii hea on, et ei taha. Seega natuke näputööd on tehtud ja vähemalt mõtted liiguvad, kuidas ja millal mõni vana saba veel ära lõpetada.\nTäiuslikkuse poole püüeldes valmistasin paberist värvi etiketi, selle mis uuel autol on liimitud pagasnikuluugi siseküljele. Sai seda mõnda aega ennem uuritud, et milline ta just 1986 aasta 24-l peaks olema. Otsisin päriselus ja netis säilinud silte, kuid nii, nagu alati just seda aastat ei leidnud. Uurimistöö käigus leidsin 1985 aasta 24-jade sildid, mis on sellisena kasutusel alates 1975 aastast. Ning 1986 aasta 24-10-ne sildi, mis on juba teistsuguse kujunduse ja mõõtmetega. Otsustasin siiski valmisada 24 kujundusega sildi. On neid silte ka netiavarustes müügis, aga pakutavate kujundus ei ole üldse orinaaliga identne. Paar pikka õhtut avruti taga möllamist ja valmis ta saigi. Hämmastav, kui vähe on Worldis slaavi tähtede erinevaid šrifte. Leidsin siiski sarnased tähed , mis vaja. Etiketil on kasutatud 6 erinevat šrifti ja tähekõrgust. Tekstiridade pikkused, alguse ja lõpu kohad tähtde ja ridade vahed nihutasin samaks , nagu originaalsel sildil. Õnneks müüakse paberipoes ka originaalile väga sarnast sarnast pruuni paberit, ning töö juures oli katsetada erinevaid printereid, millest esimesega tehtud trükk tuli sellelt paberilt maha. Õnneks teine printer toimis. No nagu alati. Kui silt valmis oli, siis ei tahtnud ma seda ikkagi auto külge liimida, sest teaduslikku fakti ju polnud, milline silt tegelikult minu auto külge pidi käima. Lõpiks leidsin juutuubist video 1986 aasta 24-st, läbisõiduga 4483 km, millel kerenumber on minu omast 5809 ühikut suurem ja šassi number 5462 võrra suurem. Seal on ilusti otsitud etikett näha, ja õnneks ka sellise kujundusega nagu mul juba ette valmistatud oli. Kui tavaliselt on sildid liimitud pagasnikuluugi siseküljele paremale poole, siis aegajalt sattusid nad ka vasakule. Minu omal oli liimiplärakas vasakul pool ja seepärast panin uue sildi ka vasakule.\nÜldse kipub ka vanatehnika juures aegajalt nii olema, et puuduvad osad või informatsioon jõuavad sinuni nõks hiljem, kui oleks tahtnud. Oma üleminekuauto nüansid olen tänaseks kõik ise selgeks teinud, uurinud. Hetkel on veel selgusetu, kas sumbutaja oli tehasest 24 või 24-10 oma. Ja siis lõpuks tuleb nüüd see video:\nSiin videos näitab vilksamisi peremehe poolt, auto alt ära võetud originaalset summutajat mis on 24-10 oma ja trompetki otsas. Minu autol oli all 24-10 keskmine püti kinnituse kronstein, mis tundub väga originaal olevat. Seega kaldun arvama , et pigem oli 24-10 summpa. Kuna keskmised pütid on ainult kinnituse poolest erinevad, siis on kinnitusklambrid püti ja kummitripi vahel samuti erinevad. Üks on kõver ja teine sirge. Oma autole sumpat paigaldades pidin tõdema, et kumbki variant ei taha auto põhja kujuga sobida, Ühel juhul jääb pütt justkui liiga palju tahapoole ja teisel juhul liiga ette. Aga eks kui ükskord uuesti hakkan sumpat vahetama või reguleerima, siis pean ta ilmselt paigaldama kõige loogilisemalt, ja selliselt, et kuhugile vastu ei käi.\nTervitustega ja uute uudisteni,\nPostitatud: R veeb 19, 2021 9:42 pm Postita teema:\nIgav ahjul lesida, võtaks töökest pusida. Mul on seni puudu varsema otsa 1984-1986 aasta kommutaator. Tagavaraks ostetud tänapäevatodang ilmselgelt enam auto külge ei lähe. Vaadelnud oma mittetöötavat originaali ja tänapäevast toodet mõnda aega kõrvuti, otsustasin uue sisu vana korpuse sisse panna. Siin nad siis on kõrvuti, vana ja uus. Uue sisu kinnitamiseks tegin alumiiniumplekist vajalikud kronsteinid.\nEks ta üks pagana nikerdamine oli. Tunde nuputamist, mõõtmist, joonistamist, viilimist, saagimist, puurimist ja sobitamist, ning tinutamist. Ja nii saigi uus trükiplaat vanasse korpusesse installeeritud.\nKorpus ära puhastatud ja värvitud, ning kokku tagasi pandud. Viimasel pildil siis vasakult paremale minu taastatud originaal valmistamiskuupäevaga 12. 1985 , keskel moderniseeritud toode 09. 1987 ja tänapäevane sdelano v rosii kommukas paremal.\nNüüd jääb vaid üle loota, et see minu kompunnitud asjandus tööle ka hakkab. Külmaga ei viitsi marutada, eks kevadel selgub, mis tast sai.\nPostitatud: E apr 12, 2021 9:08 pm Postita teema:\nKäisin minagi garaazis volgat silitamas. Ostsin ja paigaldasin uue aku, Ei suutnud muidugi kiusatusele vastu panna ja käivitasin silindrid. Ämblikuvõrgud summutist välja aetud, tegin lisaks mõned parendused.\nBensiinivoolikutele sain juurde veel ühe originaalse klambri, samasugune nagu rehvipumpamise pumba voolikul. Tagasivoolu vooliku panin õige nõukaaegse, pressitud stutseriga. Huvitav, et just nii olid ülemineku autod tehasest komplekteeritud. Õhupuhasti otsa käiv lõdvik ka kenasti oma kohale tagasi.\nVana kommutaatori apkreidimisest ma juba pajatasin. Nüüd sain siis põnevusega oma näputöö tulemust katsetada. Tundub, et õnnestus, hetkel tä täitsa töötab, ja loodame, et nii jääb ka.\nJääme nüüd veel natuke ilusamaid ja soojemaid ilmasid ootama, ning siis kohe linna vahele laiama.\nPostitatud: T apr 13, 2021 5:22 am Postita teema:\nVäga ilus Volga. Põhjalik töö!\nPostitatud: T apr 13, 2021 8:56 am Postita teema:\nVõimas! Ainult paremaks läheb!\nLehekülg 12, kokku lehekülgi 12


Kust ja kuidas Origin Protocol osta [OGN ostmise juhend 2021]\nKuidas osta Origin Protocol (OGN)?\nKust osta Origin Protocol?\nOlete valmis hüppama krüptoraha maailma ja tahate teada, kust osta Origin Protocol (OGN)? Lubage meil olla esimene, kes tervitab teid uues globaalses digitaalmajanduses. Kriptomatis on meie missiooniks tuua plokiahela ja krüptoraha eelised kõigile – ja teha seda ohutult, turvaliselt ja uskumatult kasutajasõbralikult.\nAnalüüsige ja ostke OGN praeguse hinnaga\nKriptomat platvorm on loodud selleks, et pakkuda kiiret, lihtsat ja turvalist viisi oma krüptoportfelli kasvatamiseks – vaid paari klikiga. Pakume ka andmeid ja vahendeid, mida vajate teadlike ja tõhusate kauplemisotsuste tegemiseks. Vaadake Origin Protocol hinnagraafikut paremal ja kui olete valmis tegutsema, vajutage lihtsalt nuppu “Osta Origin Protocol”!\nKuidas osta Origin Protocol Kriptomatis?\nOrigin Protocol (OGN) ostmine on Kriptomatiga nii lihtne kui võimalik. Saage OGN uhke omanikuks 3 lihtsa sammuga:\nEnne Origin Protocol ostmist peate kõigepealt kinnitama oma konto. Selleks, et vastata regulatsioonidele (ja pakkuda suuremat kontoturvalisust), peate esitama isikut tõendava dokumendi või passi, et oma isikusamasust tõestada.\n3. Osta Origin Protocol (OGN)\nSee ongi kõik – olete valmis! Valmistuge sisenema uude digitaalmajandusse Origin Protocol (OGN) päris esimese ostuga Kriptomatis!\nOsta Origin Protocol pangaülekandega (SEPA)\nSoovite teha suure Origin Protocol ostu? Turvaline SEPA-pangaülekanne pakub soodsat võimalust maksta ühe tehinguga sisse nii palju raha kui soovite.\nOsta Origin Protocol krediit/deebetkaardiga\nKriptomati klientidel on võimalik osta Origin Protocol sularaha eest kas krediit- või deebetkaardiga. Kaarditehingud pakuvad ka kohest lahendust, et saaksite kohe krüptoraha ostmises osaleda – ei pea ootama raha laekumist.\nOsta Origin Protocol Skrilli või Netelleriga\nKrediit- ja deebetkaardiga ostud ei ole teie jaoks? Skrill ja Neteller pakuvad mõlemad veel üht alternatiivset makseviisi Origin Protocol ostmiseks. Meil Kriptomatis on hea meel, et toetame mõlemat elektroonilist võimalust.\nKuidas hoiustada Origin Protocol (OGN), mis on ostetud Kriptomatis?\nPärast Origin Protocol ostmist saadetakse teie mündid otse teie üliturvalisse Kriptomat OGN rahakotti. Kriptomat genereerib automaatselt igale platvormi kasutajale unikaalse ja turvalise rahakoti - tasuta.\nOrigin Protocol ostmine: Kokkuvõte\nAlusta Origin Protocol ostmist kohe\nNüüd, kui teate, kui lihtne (ja turvaline) on Origin Protocol ostmine Kriptomatiga, on ainsaks mida teha jäänud – OGN ostmine!\nMida sa saad oma Origin Protocol-ga teha?\nOrigin Protocol (OGN) on võimas spekulatiivne investeerimisvahend, mistõttu paljud kliendid ostavad ja hoiavad seda suure kasumi saamise lootuses.\nOma OGN müümine Kriptomatil on lihtne ja me pakume kõiki vahendeid, mida vajad oma väljumisstrateegia optimeerimiseks. Makske vahendid/kasum oma panka välja igal ajal.\nTahad teist krüptot? Saate hõlpsasti vahetada mis tahes suuruse oma Origin Protocol saldost teise valitud krüptovaluuta vastu.\nSaada (võta välja) Origin Protocol\nSaatke oma OGN mis tahes aadressile igal ajal, 24/7. Plokiahel ei maga kunagi.\nVõta vastu (hoiusta) Origin Protocol\nVõtke vastu makseid või deponeerige oma OGN, et seda Kriptomatis turvaliselt hoiustada ja sellega kaubelda.\nMiks on Kriptomat parim koht Origin Protocol ostmiseks?\nKui palju Origin Protocol peaksin ma ostma?\nIgaüks peab selle otsuse loomulikult ise tegema, lähtudes oma isiklikest rahalistest vahenditest ja investeerimisstrateegiast. Meie Kriptomatis pakume lihtsalt vajalikke vahendeid, et muuta Origin Protocol ja krüptovaluutade maailmaga liitumine võimalikult lihtsaks ja turvaliseks.\nJah, kuna Origin Protocol plokiahelas tehtavate tehingutega võivad kaasneda tasud, on minimaalne ostusumma 25 EUR.\nKas ma saan oma Origin Protocol välja võtta?\nAbsoluutselt! Teie Kriptomat Origin Protocol rahakotis hoiustatud OGN on teie käsutuses. Võtke oma OGN välja ükskõik millisele Origin Protocol aadressile ükskõik millal, probleemideta.\nKas ma saan osta Origin Protocol kasutades kellegi teise pangakontot?\nEi. Peate olema konto omanik, et algatada SEPA pangaülekande ja osta Origin Protocol Kriptomatist.\nKas Origin Protocol on lihtne müüa?\nKuigi võib olla raske panna end mis tahes krüptovaluutast lahti ütlema, on Kriptomat teinud oma Origin Protocol müügi nii lihtsaks kui võimalik - 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas, 365 päeva aastas. Origin Protocol fundamentaalsete ja tehniliste andmete ülevaate ja analüüsi saamiseks vaadake meie Origin Protocol hinnalehekülge.


Genshin mõju: Starter Guide enne alustamist\nGenshin mõju: Starter Guide enne alustamist [Don’t Make These Mistakes!]\nUpdated: jaanuar 23, 2021\nOlete näinud bännerid on metroojaamad, aeg-ajalt mitte nii tüütu reklaame, mis avanevad enne vaadates YouTube. Genshin Impact, mäng välja töötatud ja avaldatud Hiina firma miHoYo, on ainult vabastatud umbes kuu ja on juba võtnud maailma tormi. See “free-to-play” gacha RPG mäng on uuesti kulla standard mobiilne mängimine. Kuidas nii? See on platvormiülene pealkiri, mis on saadaval PlayStation 4, Nintendo Switch, Android, iOS, Microsoft Windows (sorry Mac kasutajad). Peal, et Genshin Mõju boasts ühe mängija, kuid co-op valmis avatud maailma mäng, mis keskendub tugevalt tegevuspõhine lahing süsteemi. Kõik, mis ütles, Genshin Mõju on väga värske ja originaal pealkiri, aeg-ajalt vead ja külmub juhtub aeg-ajalt; kuigi me siiralt loodan miHoYo fikseerib oma Unity mootori mäng. Ilma pikema jututa, siin on top näpunäiteid uutele mängijatele, nii F2P ja pay-to-win nii, lihvima nagu pro kohe!\nKinnita alati oma kaart.\nOled sa kunagi kohanud midagi omapärast maailmas, kuid ei suuda seda kontrollida või avada sel hetkel?\nÄrge muretsege, Genshin Mõju võimaldab mängijatel pin kohtades huvi oma kaardil. Saate ja peaksite kohandama oma tihvtid siltide ja ikoonidega. See on must-olla harjumus on mängides nii suur avatud maailma keskkonnas.\nLilled, mobs, kummutid ja kaevandamise kohtades. Kinnitades neid kindlasti säästa aega!\nNäiteks otsides Anemoculus ja Geoculus (oluline kummardama kujud Seitse suurendada vastupidavust) võib olla liiga tüütu ja pikk protsess, kui sa ei pin need, et olete kohanud varem uurides kaardil.\nMärkus: Kaardil saab olla ainult kuni 99 tihvti.\nKasutage interaktiivset kaarti, et aidata oma kaardi uurimist.\nJuba hakkas mängima ja ei pin oma kaart üldse? Ära muretse. Seal on interaktiivne “Tableau-like” kaart lihtsalt, et saadaval online.\nKunagi ei ole liiga hilja kasutada Genshin Mõju interaktiivne kaart.\nAppSample loodud tööriist, interaktiivne kaart annab kasutajatele otsitava kaardi kindlate materjalide jaoks. Alates loomade (elus) materjalide artefakt ja lihvima liinidel, see kaart on see kõik.\nKuigi kaardil olid pin-kohtade puhul väikesed kõrvalekalded (näib olevat erinev sõltuvalt monitoride ekraani eraldusvõimest), on tihvtid enamasti tõhusa põllumajanduse jaoks täpsed.\nPõllumajandus Esemeid on ajaraiskamine (kui sa oled uus)!\nJah, sa kuulsid meid õigesti.\nUued mängijad ei märka vähesus vin alles palju hiljem. Aga kassin on käed alla ainus ressurss Genshin Mõju, mis on piiratud märkimisväärse sääre. Isegi maksta võita mängijad saavad ainult täiendada ooie 6 korda päevas.\nSeega, põllumajandus parima esemeid või täites artefakt komplekti, kui olete varakult mängu, st allpool AR 35, ei ole parim kasutamine vaigist üldse.\nEsemeid sinine hinne ja eespool võib olla kuni 4 boonus statistika peal esmane stat. Enamik esemeid siiski ei tule koos kõigi 4 boonus statistika pärast tilk.\nUus stat on lukustamata iga 4 taset, kui see on väiksem kui 4, või uuendab olemasoleva stat kui artefakt on juba 4.\nSeega, seal on palju tõenäosust / RNG sinine (ja vähem nii, lilla) esemeid võrreldes kulla esemeid, mis tavaliselt kaasas kõik 4 boonus statistika puutumata.\nMis veel? Jõudes AR 35, täites domeeni väljakutseid, nagu Domain of Guyun on Liyue piirkonnas, võiks anda mängijatele kuni 2 lilla esemeid per run.\nGold esemeid on võimalus kukutades AR 40 ja garanteeritud langeda AR 45. Nad võivad ka tilk lihtsalt Wolf põhja Challenge ja Stormterror Domain Challenge.\nNiiet meie nõuanne?\nKogemuse ülekandmine artefaktist artefaktile on võimalik, kuid kogemuste kadu mine tundub olevat tasakaalus umbes 15-16% tasandatud artefaktide puhul. Nii et muuta oma tähelepanu relva tõusu ja talent tase-up materjalid asemel.\nSee on palju tõhusam kasutades oma eiole sel viisil madalama ars.\nKui teil on põllumajandus esemeid, proovige on rünnak, crit ja energia laadige stats nii palju kui võimalik.\nKas sa pöörad meie nõuannetele artefaktide kohta kurtide kõrva?\nMuidugi, keskenduda võttes rünnak ja kriitiline määr stats oma DPS iseloomu siis.\nFlower of Life ja Plume of Death on alati HP ja ATK esmane stat vastavalt.\nKriitiline kahju on kasulik ka tingimusel, et teie tähemärki on kõrge crit alustada (üle 30%).\nVõime rämpsposti ja toetada tähemärki (tähemärki, mida sa vahetada välja kohe pärast kasutades võimeid), energia laadimine on esmane stat ehitamisel neid.\nKuidas stats nagu kaitse ja HP? Nad ei ole kasulikud – sa peaksid olema suur dodging kahju (loe allpool).\nEsemeid saada tohutu uuendada iga 4 taset, kasutage seda oma eelise!\nKuna sinine ja lilla esemeid avada uus boonus stats igal osamakse 4 taset, saate tase esemeid 4 ja peatus kohe, kui saad kohutav stat.\nDash teeb su haavamatuks sekundi murdosaks.\nKas sa teadsid, et bravuurne teeb sind kergeks hetkeks haavatavaks?\nEi ole teada, kas see on mõeldud miHoYo või fikseeritakse lähitulevikus.\nVõitmatu animatsioon raamid, tuntud ka kui iframes, on esimesed paar raamid kriips enne üleminekut jooksvaliikumise.\nEt näha näiteks seda tegevust, vaadata 1,03 Dvalin juhendaja, kus fireballs on tabanud Xiangling, kuid mingit kahju ei võetud tõttu iframes.\nSoovides 1 või 10 soovi järjest ei muuda midagi\nOkei, on veel väike erinevus tõmmates 1 või 10 soovib järjest, kus soovivad 1 korraga annab teile võimaluse lõpetada kohe pärast saada garanteeritud 4 *.\nNagu öeldud, kinnitatakse, et langemismäärad ei erine üldse 2 võimalust.\nViimase 4*/5* jooksul saate alati vähemalt 4* iga 10 soovi kohta.\nEi usu meid? Kontrollige oma sooviajalugu, et seda ise näha\nPõimunud saatused on paremad kui Tuttavad saatused.\nLisaks sellele, et on suurenenud määrad Objekte 5 * ja 4 * kohta banner, põimunud saatused praegu ei ole 5 * relvad soovide bassein.\nKontrollige alati soovibloosungi üksikasju! Nt Venti ei ole hetkel Klee sündmuse ajal saadaval.\nNii et kui te ei kavatse tähemärki ja tähtkujusid, on mõistlik kasutada oma primogems kohta põimunud saatused asemel.\nFun fact: Kahju on endiselt aktiivne ja edasi järgmise soov banner, kui ta ei aktiveerinud viimasel juhul.\n4 tärni tähemärki saab teha imet samuti\nKuigi Genshin Mõju on gacha mäng, tundub, et uskumatult helde suunas F2P mängijat.\nTegelikult iga 4 * tähemärki võib muutuda OP ja lõbus mängida samas 5 * tähemärki nagu Jean võib olla päris underwhelming mõned mängijad.\nLihtsalt võttes 5 * iseloomu / relva mänguei tähenda täielikku ülemvõimu eest maksma võita mängijaid, sest 4 * iseloomu maxed välja tähtkujud teevad paremini kui 5 * ilma ükski.\nNagu öeldud, me oleks valetada, kui me ütleksime 4 * on sama võimas (või lahe) kui 5 * – on veel märgatav võimsus lõhe 2 haruldusi.\nTasemete loendid on ülehinnatud.\nLisades eelmisepunkti, mitu tasandi nimekirjad ringlevad online jultunult kuulutab teatud tähemärki jumala kiht ja teised subpar.\nNeid nimekirju saab kasutada viitena, kuid tuleks meeles pidada, et need on väga subjektiivsed ega esinda täielikult märkide tegelikku potentsiaali.\nVõtke aega, et uurida avatud maailma.\nNagu te saada lähemale AR 30, lugu progresseerumist kipub aeglustada oluliselt.\nOlles sätestatud avatud maailmas, Genshin Mõju on tonni lihavõttemunad mängijad avastada ja süveneda sügavamale oma pärimuse.\nMaailma külalistele, salajane aare kummutid ja mõistatusi … kõik hajutatud ümber kaardil.\nRääkimata sellest, hingekosutav maastik ja muusika mäng on pakkuda.\nPlunge rünnak või teleport waypoint väldib surma.\nKui liuglemine otsa saab, hakkab vastupidavus otsa saama? Lihtsalt ei sukelduda / õhust rünnak või teleport lähedal punkti.\nÄrge lase ennast eksitada, arvates, et siit pole väljapääsu.\nSee on algaja viga!\nOtsa vastupidavust ujudes salapärane laev keset ookeani?\nBeidou laeval (märgistatud hüüumärgiga) on teile mõned tasuta!\nKui te ei kavatse teleport ära, võiksite kaaluda söömist toitu koheselt täiendada oma vastupidavust jätkata oma reisi.\nMängib PC annab usaldusväärsem kogemus, eriti kui võitlevad spiraal abyss.\nGenshin Mõju on kõrge spec nõuded, ja enamik telefoni mudelid ei pruugi olla võimalik toetada sile gameplay.\nSee võib olla väga kahjulik oma gameplay kui võitlevad spiraal kuristi, kus taimer jätkab kulgema ka siis, kui teie mäng on külmutatud.\nSamuti on palju lihtsam combo arvutis mängijad saavad vajutada 1-4 vahetada iseloomu ja 5-8 vahetada ja elementaarse lõhkemist samal ajal.\nSa pead vahetama tähemärki teha tegelikku kahju elementaarsereaktsioone.\nJa muidugi, nupp-mashing töötab selles mängus. Lihtsalt heitke pilk, kui lihtne on luua elementaarseid reaktsioone, mis on olulised võidelda ja teha tõelist kahju teatud mobs:\nPange tähele, et elementide järjekord on oluline, kus kahju kordaja erineb sõltuvalt päästiku elemendist.\nVõite lugeda ka rohkem elemente, kus elementaarsede debuffs ja elementaarse resonantsi saab teha palju erinevust nii kaart uurimine ja võidelda.\nSäästa oma habras tiimu\nPraegu habras ooikud on ikka kõige väärtuslikum valuuta mängu mis tahes kujul iseloomu progresseerumise.\nSeda seetõttu, et kirje on uskumatult haruldane ja võimaldab teil minna viimase max arv vaik värskendab päevas. Tavaliselt mängijad premeeritakse 1-2 FR poolt seiklejate gild iga kord, kui nad tasandil üles.\nOn väga soovitatav salvestada need kuni kasutada neid ühel minna järgmisel suur plaaster, või kui te olete põllumajanduse konkreetse domeeni materjali, mis ilmub ainult teatud nädalapäevadel.\nMärkus: Kui see on teie sünnipäev, miHoYo premeerida teid 1 FR.\nÄrge tasandada iga märk, vaid 2-3 korraga (või oma ressursse levib tõesti õhuke)\nKuna progresseerumist piirab tugevalt vaik selles mängus, peaksite püüdma keskenduda tasandamine / suurendada 2-3 tähemärki korraga.\nIsegi kui sa oled maksma võita mängija.\nMeil oli 2 miljonit mora just tund aega tagasi…\nSee on praktiliselt võimatu leida piisavalt materjale, exp raamatuid ja miljoneid mora max läbi iga märk, kui täielik ooik laadige võtab 16 tundi ja 21 tundi, kui miHoYo tõstab kast kork 160.\nKas sul pole claymore’i kasutajat? Kasutage sukelduda rünnakuid minu maagid kiiremini.\nRNG olemuse tõttu on võimalik mitte olla üks tegelane, kes kasutab claymore relva oma meeskonda. See võib olla tülikas, kui võitlevad mobs, kes saab enamus geo kilbid ise või kui kaevandamine maakidel.\nÄra tee seda, kui on tahe, siis on võimalus!\nLihtsalt ronida (või elementaarse oskus, kui teil on Venti) ja kasutada sukelduda rünnak oma vaenlase. See sukelduv rünnak mitmekordistab maakidele ja elementaarsetele kilpidele tekitatud kahjustusi.\nRonimine ja ujumine kasutab tavaliselt vähem vastupidavust.\nJah, saate ronida ja ujuda kiiremini, kui hoiate sprint nuppu, kuid see äravoolu oma vastupidavust palju kiiremini.\nKui olete just alustanud mängu baasi vastupidavust stat 100, lihtsalt hindan majesteetlik maastik ja soundtrack samas ronida mägi piigid väga aeglaselt.\nDash töötab katta suuri vahemaid – Ärge lihtsalt teha topelt kriipsud.\nSprinti nuppu korduvalt topeltkriipsu leidmine ei aita, kui püüate kaardil kiiresti liikuda.\nSeal on palju videoid liikumise tüübid, mis näitab, et bunny hopping on võimalik Genshin mõju. Aga see ei tööta hästi iga tegelane kas.\nEt lisada, paljud mängijad leiavad ka bhopping olla päris raske kapten.\nMis on hea alternatiiv?\nVastus: Bravuurne korrapäraste ajavahemike järel. Topeltkriips võib takistada märk bravuurne 3rd korda, kuid vahekaugus välja oma kriipsud peale võimaldab igal oma tähemärki kriips ikka ja jälle … ja uuesti.\nPro mängijad saavad integreerida kriips rutiinne oma tükeldamise jada – regulaarne kriipsud ja seejärel üleminek tükeldamine, kui vastupidavus on otsasaamas.\nMängid pc? Hoidke klahvi SHIFT mängu käivitamisel seadistada kiirklahve.\nJah, menüüsse minek ja klahviseoste klõpsamine ei tee midagi seoste kohandamiseks.\nKuid enamik mängijaid ei tea, et nende kohandamine on endiselt võimalik ilma kolmanda osapoole tarkvara kasutamata.\nLihtsalt hoidke all tõstuklahvi (SHIFT) mängu käivitamisel ja ilmub hüpikaken, mis võimaldab teil kohandada originaalkiirklahve.\nKuid muutuvad võti seob sel viisil on mõnevõrra häbenemine ja nõuab mõned tinkering saada see tööle.\nKas teil on rohkem näpunäiteid jagada uute Genshin Mõju mängijad? Räägi meile kohe!\nTõuklemise Castle Gem Bay Super Lihvima Guide 2020\nAutorent Uus-Meremaal: 11 sõidunippi ja nippi\nTäiskasvanute saidid Made it to Singapore’s Top 50 Enim külastatud saidid\nHome » Gaming » Genshin mõju: Starter Guide enne alustamist [Don’t Make These Mistakes!]


Mesindus, müük 22.09.20 Eesti\nKORPUSTARUD, Müüa hooaja kasutatud korpustarud farrar raamil.4-komplekti, komplektis sahtelpõhi,5 korpust, emalahutusvõre, raamid, katus. Hind 110e, komplekt. Rohkema info saamiseks helistada nr 53237876Asukoht: Pärnumaa, Saarde vald.\nMesindus, müük 07.07.20 Saaremaa, Saaremaa vald\nKORPUSTARUD, kasutatud; Eesti raami mõõdus kasutatud tarukorpused (ilma raamideta) 10, -, katused 15, -, põhjad 7, -. Koos kärgedega poolraamikorpuseid ehk magasine on pakkuda üle 50 komplekti, 15, - Kasutamata söödanõusid ca 12 tk. 10, - Rauast tarualuseid ...\nMesindus, müük 16.09.20 Tallinn\nMesindus, müük 10.09.20 Harjumaa\nLANGSTROTH KORPUSTARU JA VAJALIK INVENTAR, uus; Seoses plaanide muutusega müün kasutamata soojustatud Langstroth Tüüpi korpustaru. Korpustaru komplekti kuulub: neli korpust, emalahutusvõre, sahtelpõhi 9mm veekindlast vineerist, põhja tuulutusava 20x25 cm. kaetud tsingitud perforeeritud...


Suurenda liikme kirjelduse. Kuidas suurendada oma peenise 13 aastat\nSuurenda liikme kirjelduse. Operatsioonide suurendada liikmete Krasnodar\nContextual translation of "kiirreageerimisrühmade" into English. Ta on ka OÜ Kakssada Kakskümmend Volti omanik ja juhatuse liige, samuti OÜ Saarte Sillad ja mitmete isiklike investeeringute juhtimiseks mõeldud ettevõtete juhatuse liige.\nOleme avatud E — R 9 — Kuma tee 8, Peetri. Reg nr Uue juhatuse liikme äriregistrisse kandmise avaldusele kirjutab alla uus juhatuse liige, kes peab avalduses kinnitama, et tal on seaduse kohaselt õigus olla juhatuse liige. Kiirmenetluses asutamise korral kinnitab juhatuse liige õigust seaduse kohaselt juhatuse liikmeks olla ka osaühingu äriregistrisse kandmise avalduses.\nSuurenda liige hea Kuidas suurendada oma peenise 13 aastat Looduslik puhastusvõimsus saab jagu igast mustusest. Rovus Poseidon tolmuimeja ja aurupuhasti annab meelerahu teadmisest, et puhastate looduslikult auruga ainult vee abil, mingeid kemikaale kasutamata. Kuidas targalt osakapitali suurendada?\nAsutajate ja juhtorgani liikmete vastutus osaühingu asutamisel ja enne registrisse põhikirja muutmine; osakapitali suurendamine ja vähendamine; nõukogu liikmete valimine ja Aktsiakapitali konverteerimine eurodeks - kirjeldus. Home; Welcome to Lioden; Welcome to Lioden.\nLioden is a revolutionary twist on the SIM game experience - be the king of your very own pride of lionesses, breed the best cubs, defend your territory and battle other lions for supremacy. Juhtpaneeli kirjeldus.\nSellisel juhul ei kerki huul üles. Oluline on kiire infovahetus, suhtlemine ning Suurenda liikme kirjelduse ühine koordineerimine.\nMängijatel tuleb hakkama saada ootamatute olukordadega ning ka pisut nuputada, kuidas üheskoos tegutsedes virtuaalset käivet suurendada. Liiklusohutuse suurendamine ja järelevalve tõhustamine 3 Preambula Käesolev projekt ja selles kirjeldatud meede aitab kaasa Turvalisuspoliitika põhisuundades püstitatud liiklusohutusalaste eesmärkide täitmisele.\nSiseturvalisuse tagamisel on üheks olulisemaks eesmärgiks hukkunute. Aadress: Akadeemia tee 33, Tallinn Kontakttelefon: E-post. Kuidas targalt osakapitali suurendada?\nOsaühingu ja aktsiaseltsi puudutavad reeglid on paljuski sarnased, samas ka oluliselt erinevad. Erinevused lähtuvad eeldusest, et aktsiaseltse, kui korporatsioone, on isikute paljususe tõttu raskem juhtida. Kaili Treier juhatuse liigeMargit Võlma juhatuse liige Kirjeldus: Teenused: Lõigete konstrueerimine ja modelleerimine.\nJuhtimine Nõukogu Nõukogu on LHV juhtimisorgan, mis planeerib grupi tegevust ja korraldab LHV juhtimist ning teostab järelevalvet juhatuse tegevuse üle.\nLekaalide suurendamine-vähendamine. Näidiste- kulu- ja toomispaigutusjooniste tegemine. Jooniste väljaprint plotteril.\nÜlesanne: Massiivi liikmete väärtuste suurendamine ja nullimine. Edu saavutamiseks aidatakse ja vajadusel asendatakse teisi, jagatakse infot, seletatakse ja julgustatakse.\nPakutakse nii tööalast kui isiklikku toetust, mis tuleneb pühendumisest.


Kuidas arvutada keskmist töötasu õppepuhkuse korral? - Sekretar\nKuidas arvutada keskmist töötasu õppepuhkuse korral?\nKuidas arvutada keskmist töötasu õppepuhkuse korral, selgitas Äripäeva käsiraamatute foorumis BDO Eesti AS.\nKüsimus: Kas keskmise töötasu arvestamisel õppepuhkuse puhul rakendub järgnev või mitte: Puhkusetasu arvutamise aluseks olevat kalendripäevade arvu vähendatakse kalendripäevade võrra, millal töötajale ei arvestatud töötasu tööst keeldumise korral «Töölepingu seaduse» § 19 alusel.\nVastus: 20 kalendripäeva pikkust õppepuhkuse tasu arvestatakse Vabariigi Valitsuse määruse „Keskmise töötasu maksmise tingimused ja kord“ § 4 alusel. See tuleneb „Töölepingu seaduse“ §-st 70 (1). Seega vähendatakse ka õppepuhkuse tasu arvutamise aluseks olevat kalendripäevade arvu nende kalendripäevade võrra, millal töötajale ei arvestatud töötasu tööst keeldumise korral „Töölepingu seaduse“ § 19 alusel.\nÕppepuhkuse puhul tuleb vaid silmas pidada, et erinevalt põhipuhkuse tasu arvestamisest arvatakse õppepuhkuse tasu arvutamisel kalendripäevade hulka ka rahvus- ja riigipühad. See tuleneb „Töölepingu seaduse“ §-st 54 (3) (antud paragrahv loetleb puhkuseliigid, mille hulka ei arvata rahvus- ja riigipühi).\nTöötajaga on võimalik aga kokku leppida ka soodsam arvestusmeetod, ehk et arvestada õppepuhkuse tasu analoogselt põhipuhkuse tasuga.


Neljapäeval, 22. detsembril algusega kell 13.00 toimuvad Tallinnas Kultuurikatlas (Põhja pst 27a) Harvardi Ülikooli linnaplaneerimise dotsendi Andres Sevtšuki ja sama ülikooli õppejõu Lily K. Songi avalikud loengud Tallinna linnaarengu ja jätkusuutliku transpordi võimalike tulevikusuundade teemal.\nLoengud leiavad aset Eesti Kunstiakadeemia arhitektuuriteaduskonna magistritööde väliskriitika raames ja on avatud nii arhitektuuriüliõpilastele kõikidest Eesti koolidest, professionaalidele, linnaametnikele kui Tallinna linnaruumi tulevikust huvitatud publikule.\nLoengud on inglise keeles.\nAndres Sevtšuk. Transpordi ja maakasutuse planeerimise intergreerimine Tallinna linnasüdame jätkusuutlikuks muutmiseks\nSevtšuk keskendub oma loengus transpordi ja maakasutuse planeerimise integreerimisele, eesmärgiga luua Tallinnale kestlik linnakese. Pärast kahte väga autokeskse kasvu ning koordineerimata linnaarendusega aastakümmet on Tallinn Sevtšuki sõnul jõudnud kriitilise tähtsusega etappi: “Lisaks sellele, et elamuarendus on toimunud peamiselt linnakeskusest väljaspool, on nüüd ka uued töökohad hakanud kiiremini juurde kasvama väljaspool keskust. Tallinna linnakeskus on kaotamas oma ajaloolist positsiooni riigi majandustegevuse keskmena uutele alakeskustele. See muutus ennustab ette kaugeleulatuvaid tagajärgi, seades löögi alla linnakeskuse tähtsuse kodaniku- ja sotsiaalsest vaatenurgast ning vähendades pealinna rahvusvahelist konkurentsivõimet investeeringute, talentide ja turismi ligi tõmbamisel. 22. detsembril analüüsime, mil moel oleks võimalik Tallinna linnasüdant tugevdada ja selle tühikäigu-maine ümber pöörata, tehes julgeid ja koordineeritud muutusi linna avaliku transpordi süsteemis, maakasutuse planeerimises ja linnaplaneerimises. Tallinna kõrvale seame võrdlemiseks teiste linnade näited, tuues esile strateegilise planeerimise ja poliitikavalikuid, mis on viinud sarnaste suunamuutusteni mujal.”\nAndres Sevtšuk on töötanud arhitekti, linnakujundaja, õppejõu ja teadlasena Eestis, Prantsusmaal, USAs ja Aasias. Ta on õppinud Eesti Kunstiakadeemias, Pariisi arhitektuurikoolis École d’architecture de la ville & des territoires à Marne-la-Vallée arhitektuuri ja linnaplaneerimise erialal ja Massachusettsi Tehnoloogiainstituudis (MIT) USA-s. Hetkel elab ja töötab Sevtšuk Singapuris.\nLily K. Song. Linnatranspordi muutmise poliitika ja juhtimine\nKuidas saavad demokraatlikult juhitud linnad ajada innovatiivset transpordipoliitikat? Oma loengus vaatleb Lily Song, mil moel, millal ja kus on õnnestunud ellu viia häid linnatranspordi arendamise strateegiad ja taktikad. Volvo haridus- ja teadusfondi (VREF) toetatud ja Harvardi ülikooli juures toimuva uurimisprojekti “Transforming UrbanTransport – The Role of Political Leadership” raames uuritud juhtumitest võetakse vaatluse alla Seouli kombineeritud kiirteede lammutamise ja bussitranspordi süsteemi arendamise ning linna taaselustamise protsess, New Yorgi linnatänavate algatus ja Paris Ile-de-France’i jätkusuutliku linnatranspordi innovatsiooniprotsess. Milline võiks olla sarnaste projektide mõju Tallinnas?\nLily K Song on Harvardi ülikooli linnaplaneerimise ja disaini lektor ja vanemteadur, kes keskendub oma uurimistöös jätkusuutlikkuse ja elamisväärsuse tõstmise algatuste, sotsiaalruumilise ebavõrdsuse ning rassi ja klassipoliitikate vahelistele suhetele ameerika linnades ning muus postkoloniaalses kontekstis.\nLoengutele järgneb paneeldiskussioon\nAnna tulemisest teada: https://www.facebook.com/events/1214640718582140/\nVälisministeeriumi kultuuripreemiad pälvisid Ilona Gurjanova ja Andrus Kõresaar\nLoeng ja näituse avamine 13. jaanuaril: Fieldoffice Architects\nMaardu Linnavalitsus otsib arengu- ja planeerimise osakonna spetsialisti\nKuressaare Pargi Lasteaia arhitektuurivõistluse auhinnatud võistlustööde märgusõnad on selgunud\nRaamatu "Puit Eesti arhitektuuris" esitlus\nTallinna Linnaplaneerimise amet otsib Nõmme piirkonna arhitekti


Advokaadibüroo COBALT pälvis õigustudengite hulgas atraktiivseima tööandja tiitli kaks järjestikust aastat\n11. septembril korraldasid tööandja brändingu agentuur Instar ja personalijuhtimise ühing PARE atraktiivsete tööandjate päeva, mille raames kuulutati välja ka 2019. aasta õiguse eriala kõige atraktiivsemad tööandjad õigusteaduse tudengite hinnangul. Meil on taaskord põhjust rõõmustada, sest 220 hinnatud ettevõtte hulgast pälvis tiitli teist järjestikust aastat just advokaadibüroo COBALT.\nAdvokaadibüroo COBALT personalijuht Kadri-Liis Luks, kes tunnustust vastu võtmas käis, nentis, et konkurents parimate nimel on tugev ja meil on heameel, et õigustudengid hindavad büroo pingutusi panustamaks noorte juristide järelkasvu läbi neile suunatud tegevuste.\n2019. aasta üldarvestuses noppis võidu TransferWise.\nTööandja maine uuringus osales üle 5300 kogemusega töötaja ja üliõpilase majanduse, infotehnoloogia, ehituse, humanitaar , inseneri, logistika ja teistelt bakalaureuse-, magistri- ja doktoriõppe erialadelt 16 Eesti kõrgkoolist. Uuringut viiakse läbi alates 2010. aastast.\nKarjäärivõimaluste kohta advokaadibüroos COBALT loe lähemalt SIIT.


Infograafik on visuaalne pilt, mis sisaldab selliseid andmeid nagu diagrammid ja muu teave. Infograafik võib jõuda tohutu vaatajaskonnani kui sisu, kui see on õigesti loodud ja jagatud parimate infograafika esitamise saitidega.\n1 Miks peaksite looma infograafiku??\n2 Mis kasu on infograafiku loomisest??\n3 2020. aasta kümme infograafilise teabe esitamise saiti\n3.2 2. Mashable infograafika\n3.3 3. Visuaalselt\n3.4 4. Igapäevane infograafik\n3.6 6. Infograafiline ajakiri\n3.8 8. Kiire seltskond\n3.9 9. Lahe infograafika\n3.10 10. Infograafika arhiiv\n4 Parimate tasuta infograafiliste esitamissaidide nimekiri 2020. aastaks\nMiks peaksite looma infograafiku??\nKui kasutaja avab teie veebisaidil ajaveebi ja sisu kohta on palju olulist teavet, võtab selle lugemine tohutult aega. On palju võimalusi, et ta jätab kogu artikli lugemata ja lõpuks ei jaga ta teie sisu.\nTeisest küljest, kui kasutaja avab teie veebisaidi ja leiab infograafiku, mis sisaldab kogu teavet õigesti, hakkab ta huvi tundma kogu infograafiku vaatamise vastu. Lõpuks, kui talle teie teave meeldis, jagab ta kindlasti teie infograafikat ja te teenite lingi.\nSeega on parem luua infograafik, kuid mitte sisu asemel, kuna infograafik ei toimi otsingumootorites hästi, kui teie veebisaidil pole kvaliteetseid linke.\nMis kasu on infograafiku loomisest??\nOtsimootorid mõistavad sisu, mitte pilte. Miks siis luua infograafikat? Sest kui teie infograafik läheb viiruslikuks, aitab see teil luua tohutu hulga kvaliteetsed lingid. Kuid see võtab palju aega, seega on see aeganõudev töö.\nKui olete lõpetanud infograafiku loomise, jagage seda järgmiste infograafika esitamise saitidega. Ilma oma infograafikat jagamata pole sellel mingit väärtust, nii et proovige seda võimalikult palju jagada. Leiate rohkem tasuta infograafiliste esitamise saitide loendit, mille WPressBlog on loonud pärast neid 10 parimat infograafika esitamise saiti.\n2020. aasta kümme infograafilise teabe esitamise saiti\nAlexa auaste: 14\nKui olete loonud vinge infograafiku, peaksite selle redditisse saatma. Teie infograafik jõuab enam kui 83 000 kasutajani. Redditi versioonis on igal alamdrediidil oma esitusjuhised, nii et enne oma infograafiku esitamist lugege need läbi.\n2. Mashable infograafika\nAlexa auaste: 1,471\nMashable on populaarseim tehnoloogiablog, mille asutas Pete Cashmore. Saate esitada sotsiaalmeediat, tehnoloogiat, praegusi sündmusi ja meelelahutusega seotud infograafikat. Kliki siia esitamiseks.\nAlexa auaste: 23,294\nVisual.ly on parim tasuta infograafikute esitamise sait. Siin saate oma infograafikat luua, jagada ja müüa. Infograafiku ulatuse mõõtmiseks võite kasutada ka selle analüütilist tööriista.\n4. Igapäevane infograafik\nAlexa auaste: 110,927\nDaily Infographic on ka üks populaarsemaid infograafika esitamise saite. Selles on iga päev üks infograafik. Oma infograafika saate esitada nende abil kontakt lehel.\nAlexa auaste: 183\nSlaidiesitlus, mis kuulub Linkedinile, on suurim platvorm, et jagada oma loomingut esitluste, PDF-ide ja dokumentide kujul. Oma infograafiku saate Slideshare’is esitada, luues sellel konto.\n6. Infograafiline ajakiri\nAlexa auaste: 304,558\nInfographic Journal on puhas infographic esitamise sait. Infograafiku, põhi-, ekspress- ja funktsioonide esitamiseks on kolm võimalust.\nPõhiline esitamine võtab teie infograafiku avaldamiseks, kui see on heaks kiidetud, mõni nädal. Kiire esitamine võtab teie infograafiku avalikustamiseks maksmiseks 25 dollarit ainult üks päev. Funktsioonide esitamisel näidatakse teie infograafikat nende kodulehel 7 päeva jooksul hinnaga 75 USD.\nAlexa auaste: 78\nPinterest on suurim platvorm piltide ja infograafikute esitamiseks. Sellel on tõesti tohutu publik. Infograafiku esitamiseks looge sellel konto ja seejärel alustage tasuta nii palju kui soovite.\n8. Kiire seltskond\nAlexa auaste: 3,096\nKiire ettevõte on veebis üks suurimaid kaubamärke, millel on tohutu vaatajaskond. Infograafiliseks esitamiseks pole konkreetset jaotist. Infograafia esitamiseks võtke otse ühendust nende e-posti aadressi kaudu. Veenduge, et teie infograafik oleks tõesti informatiivne ja väärtuslik edukaks avaldamiseks.\n9. Lahe infograafika\nAlexa auaste: 335,185\nLahe infograafika on üks populaarseimaid infograafikute esitamise saite. Oma infograafika esitamiseks võite nendega ühendust võtta meie lehe kaudu.\n10. Infograafika arhiiv\nAlexa auaste: 508,774\nInfograafika arhiiv on tasuline infograafiliste andmete esitamise sait. Tavaline esitamistasu on 19,99 dollarit. Teie infograafiku paremaks reklaamimiseks võtavad nad paar lisadollarit, nende esitamise lehel näete kogu loendit.\nPärast oma infograafiku edastamist ülaltoodud parimatele veebisaitidele on allpool toodud teiste tasuta veebisaitide loend, kus saate oma esitamist jätkata.\nParimate tasuta infograafiliste esitamissaidide nimekiri 2020. aastaks\nSr.No.Veebisaitide loendDAAlexa Rank\n14 https://www.newsilike.in/ 42 1166103\nKui soovite luua kvaliteetseid linke, ärge unustage kontrollida järgmiste veebisaitide loendit.\nSotsiaalsete järjehoidjate saidid 2020\nParimad blogi kommenteerimise saidid\n2020. aasta tasuta salastatud esitamissaidid\nTasuta foorumi postitussaidid\nTasuta ajaveebi esitamise saidid 2020\nKõrgetasemelise PR-pingi esitamise saitide loend\nUued profiili loomise saidid\nProfessionaalsed fotode jagamise saidid\nInfograafiline esitamine on parim viis lingide teenimiseks ja kasutajate seotuse suurendamiseks. Kui leiate ülaltoodud saitidel infograafikat ja kui mõni sait ei tööta, siis andke meile sellest kommentaarides teada.\nSamuti, kui teate mõnda muud populaarseimat infograafika esitamise saiti, siis palun jagage seda meiega, et saaksime selle oma loendisse lisada.


Seeria kahetsusväärseid sündmusi, 3. hooaja ilmumiskuupäev - Uudised\n'Kahetsusväärsete sündmuste seeria' 3. hooaja väljaandmise treiler viib sarja lõpule\nLemony Snicket ja krahv Olaf haaravad vaatajad siiani loo ette.\nMis iganes teil 2019. aasta uusaasta plaanid olid, muutke neid. Netflixi kolmas ja viimane hooaeg Seeria kahetsusväärseid sündmusi , mis peaks juba olema oma jälgimisloendis langeb uusaastaööl keskööle (Vaikse ookeani aja järgi). Mis oleks parem viis päeva veeta kui televiisorist ühe kõige veidramate, nutikamate ja õnnetumate sarja põnevate järelduste vaatamine? Vaadake eelseisvat hooaega allpool värskelt välja antud treileriga.\nPeaosas Neil Patrick Harris kui kameeleonitaoline krahv Olaf ja Patrick Warburton diktorina Lemony Snicket, kes mõlemad ilmuvad uues 3. hooaja treileris, Seeria kahetsusväärseid sündmusi ka tähed Malina Weissman , Louis Hynes ja Presley Smith nagu Baudelaire'i lapsed. Uurige, mis juhtub kõigi asjaosalistega 1. jaanuaril 2019.\ntähesõdade tõus Skywalkeri plakatil\nTutvuge aasta kolmanda ja viimase hooaja kuulutustreileriga Seeria kahetsusväärseid sündmusi allpool:\nRida õnnetuid sündmusi on lõpuks jõudmas lõpule - kuid mitte enne 2019. aasta rikkumist. Vaadake, kuidas vandeadvokaadid Lemony Snicket ja krahv Olaf esitavad ASOUE 3. hooaja jaoks väga saatusliku kuupäeva.\nSiin on ametlik kokkuvõte:\nPõhineb Lemony Snicketi (aka Daniel Handleri) rahvusvaheliselt enimmüüdud raamatute sarjal, Peabody auhinnatud Netflixi originaali kolmas ja viimane hooaeg esietendub kogu maailmas 1. jaanuaril 2019. Peaosades Emmy ja Tony auhinna võitja Neil Patrick Harris, Rida õnnetuid sündmusi jutustab traagilise loo orbudest Baudelaire - Violet, Klaus ja Sunny -, kelle kuri onu krahv Olaf (Harris) ei peatu mitte midagi, et nende pärandile kätte saada. Pärast tema paljude räpaste plaanide ja maskeeringute rikkumist võivad noored õed-vennad lõpuks avastada tõe oma vanemate salapärasest surmast, tehes samal ajal lahti salajase organisatsiooni kihid ja paljastades ihaldatud puuduva suhkrunõu saladused.\nparimad saated, mida praegu netflixis vaadata\nLisateavet Seeria kahetsusväärseid sündmusi , veenduge, et jääksite kinni meie hiljutistest asjakohastest allolevatest linkidest:\n‘Kahetsusväärsete sündmuste seeria’ 2. hooaja teater kuulutab välja esietenduse kuupäeva\n‘Seeria kahetsusväärseid sündmusi’ 2. hooaja pildid õrritavad Olafi tagasitulekut\n‘Seeria kahetsusväärseid sündmusi’ ülevaade: pole siiski nii armetu\n‘Lemony Snicketi õnnetute sündmuste seeria’ treiler tutvustab Netflixi uut sarja\n‘Seeria kahetsusväärseid sündmusi’: esimeses treileris on krahv Olafina Neil Patrick Harris\nPilt Netflixi kaudu\nbatman vs supermani ülim väljaanne\n2020. aasta parimad komöödiafilmid\nKuulujutt: Obi-Wan Kenobi satub tähesõdadesse: VII episood, sest inimesed saavad selles punktis lõputult spekuleerida\nDavid Ayer ütleb, et Jared Leto naljamees on 'majesteetlik'; Paljastatakse SUICIDE SQUAD Set Photos fotod\nTroonide mäng Kokkuvõte: 'Harpy pojad'\nVaadake Colin Trevorrow'i lühifilmi 'Jurassic World', 'Battle at Big Rock'\nShawn Levy tootma ulmepõneviku LUGU OMA ELUST; Nic Mathieu lavastab\nmillal on noorte õigusemõistmise 3. hooaeg Netflixi tulemas\ntäiskasvanute ujumine samurai jack 5. hooaeg\nrick and morty 3. hooaeg bluray\nmillal tuleb uus pargi south park välja\nvärske bel Airi printsi parimad episoodid


Sotsid: Keskerakond pettis pensionäre - www.virumaa.ee\nSotsid: Keskerakond pettis pensionäre\n18. märts 2008 11:56\nloe kommentaare (167)\nTallinna volikogu sotsiaaldemokraatide aseesimehe Arvo Uukkivi sõnul lubas linnavalitsus eelmise aasta lõpus maamaksu määra tõstes, et pensionäridele jaoks jääb maamaks senisele tasemele.\n„Täna teatab linnavalitsus, et vastav kord võetakse heal juhul vastu alles sügisel. Pensionäridel tuleb aga maksta tuhandeid kroone maamaksuks juba aprillis,” märkis Uukkivi.\n„Nõmme pensionäril, kes maksis siiani oma kodukinnistu eest maamaksu 1360 krooni, tuleb sel aastal välja käia ligi 4000 krooni. Seejuures on maha arvatud juba hetkel kehtiv 700-kroonine maamaksuvabastus,” tõi Arvo Uukkivi värske näite. „Nii palju siis Keskerakonna lubadusest toetada pensionäre,” lisas ta.\nSotsiaaldemokraadid ja teised opositsioonierakonnad võitlesid eelmise aasta lõpus maamaksu hüppelise tõusu vastu. Keskerakond surus aga volikogu töökorda rikkudes selle otsuse siiski läbi.


Soome BB-Niko Saarinen viis läbi šhokeeriva soengumuutuse | NordenBladet.ee\n24 Mar, 2011 by Marju Rõmmel\nSoome Big Brother´is osalev Niko Saarinen jahmatas mitmeid televaatajaid oma uue šhokeeriva soenguga.\nTõenäoliselt said paljud televaatajad korduvalt oma silmi hõõruda, kui Niko ilmus ekraanile dramaatilise soengumuutsega. Nimelt on mees oma juuksed lasknud täiesti maha ajada ning nüüd ei ole ta peas mitte ainsatki karva.\n“Mu juuksed on mulle olnud väga tähtsad juba 24 aastat ja mõtlesin, et ei saa armastada midagi üdini, kui ma ei ole sellest kõigepealt ilma jäänud,” filosofeeris Niko.\nNiko sõnul oli juuste lõikamisel sügavam tähendus ning otsus sai teadlikult vastu võetud. Noormees oli väsinud sellest, kuidas paljud kommenteerisid tema juukseid ja nende stiili. Nüüd ei ole enam midagi kommenteerida.\n“Ma tunnen end tõeliselt kergendatult,” tunnistab Niko.\nÜlevoolavalt positiivne Niko võrdleb ennast muuhulgas Birtney Spears´iga, vaata kindlasti videot!\nBig BrotherBritney SpearsNiko Saarinen