Ära hirmutatud - Eesti Ekspress\nArvamus 26. oktoober 2006\nVaid mõnikümmend pealtvaatajat söandas läinud neljapäeva lõunal jalutada Kadriorgu, et jälgida Briti kuninganna saabumist Eesti presidendilossi.\nRahvast seda pidulikku vastuvõtutseremooniat jälgima keegi otseselt ei kutsunud. Samas - kui tulid kohale, ei aetud sind ka ära. Polnud okastraati ega metallpiirdeid pool kilomeetrit presidendilossist. Vaid nöörike lossiplatsi kõrval eraldas huvilisi osalistest.\nUudistada oli ju mõndagi. Punased vaibad, lehvivad lipud, riigihümnid, sirge rühiga sõduririvi. Eriti kui tegu niivõrd väärika külalisega nagu Tema Majesteet Elizabeth II.\nKas või selleks võis ju Kadriorgu minna, et oma pilguga üle kaeda kõrgete daamide tualetid ja kujundada kõmulehtedest sõltumatult oma arvamus. Paarsada uudistajat rohkem oleks lossi juurde parki mahtunud küll. Miks linlased võimalust ei kasutanud? Lihtsalt vähene huvi? Või protestantlik töökultuur, mis ei lase inimesi äripäeva lõunal isegi kordumatut sündmust jälgima?\nSelle vastu räägib siiski mitmetuhandeline rahvahulk reede hommikul Raekoja platsil. Pigem on tallinlased ülearu ära hirmutatud kõrgeid väliskülalisi saatvatest hoiatustest ja keeldudest. Kui Briti kuninganna korteež neljapäeval Kadriorust lahkudes kesklinna poole sõitis, olid ka Narva maantee kõnniteed tavalisega võrreldes peaaegu inimtühjad. Üksikud jalutajad, veel vähem neid, kes julgesid mööda sõitvale monarhile lehvitada.\nSee kõik võib muidugi igati sobida külaliste turvajaile, kuid peitupugemine ei anna ka väga tunnistust sellest kodanike riigist, millest rääkis näiteks president Ilves oma ametisseastumise kõnes. Kodanike riiki oleks pigem tõendanud see, kui ka loomakaitsjad oleksid kusagil oma sõnumit levitanud.\n27. novembri õhtul saabub Eestisse USA president George W. Bush. Tõenäoliselt näeme siis märksa karmimaid turvameetmeid. Olen ise kohanud NATO tippkohtumiste ajal Prahas ja Istanbulis nii betoonplokke, liivakotte kui ka tankitorusid. Sissepiiratud turvaalasid, mida kujutab endast ju ka Bagdadi "roheline tsoon". Kahju, kui sõbraliku liitlasmaa juhi esimene külaskäik lähebki Eesti ajalukku peamiselt suletud kesklinnaga.\nMõne aasta eest käis Eestis Hiina president. Tallinn sai järsku täis ülikondades mehi, revääril kuldse Hiina müüri kujutisega märgikesed. Politsei aga pidas vajalikuks kimbutada Pekingi poliitikale vastanduvaid Falun Gongi aktiviste, kes möödujatele infolehti jagasid.\nEhk on Eesti riik vahepeal saanud täiskasvanumaks. Kui kellelgi peaks olema tahtmist Bushi visiidi ajal tema poliitika asjus seaduslikult ja rahulikult meelt avaldada, tuleks ka selleks Tallinnas sobilik paik eraldada ja tagada väljendus- ning kogunemisvabaduse kehtivus. Kodanike riigis peaks see olema politseile sama tähtis ülesanne kui külaliste korralik turvamine. Rääkimata siis juba koha leidmisest, kus soovijad saavad novembrikuist härma trotsides lehvitada väikesi tähelippe ja hüüda USA presidendile "Welcome to Estonia!".


kalakastme pulber (KALA, sool), vürtsid ja ürdid (küüslauk, kahvrilaimi leht, tšillipipar, Cayenne`i pipar, ingver, koriandri leht), suhkur, sool, sibul, laimimahla pulber, sidrunimahla pulber, vürtsiekstrakt (sidrunhein, ingver, koriandri leht), paakumisvastane aine (ränidioksiid).\nEnergiasisaldus (kJ)/(kcal): 1093 / 258\nSüsivesikud: 47,0 g\nmillest suhkrud: 22,0 g\nKiudained: 4,9 g\nSool: 24,30 g\nSega potis maitseainesegu, 400 ml kookospiima ja 4 dl vett ning kuumuta.\nLisa toorelt 400 g viilutatud kanafileed ja keeda tasasel tulel u 5 min.\nLisa supile 2 tükeldatud tomatit ja 5 viilutaud seent.\nSALVEST Suitsulihaga hernesupp 530g\n* traditsiooniline hernesupp * vastlapäeva supp * suitsulihaga hernesupp * naudi maitserohelisega


Rahustage närvid ja eemaldage ärrituvus - 18 parimat rahvaretsepti - Randme\nRahvapärased abinõud: NERVE LÕPETAMINE, ärrituse eemaldamine.\nEnda tööle sundimisel ilmnevad kiire südametegevus, higistamine, pisaravool, une- ja isuhäired, suurenenud erutuvus, peavalu ja ärritus. Nõrkus, nõrkusseisund, valulik reaktsioon helile, valgusele, naerule ja muule - need kõik on neurasteenia (neuroosi) sümptomid.\nNaturaalsetel koostisosadel põhinevad rahvapärased retseptid aitavad närvisüsteemi korda seada. Valige 18 parima võimaliku retsepti seast ja odav. Kogu loodusjõud teie tervisele!\nHoolitse enda eest, naerata sagedamini ja ole TERVE !\n1. Heinamaamaitseline tee rahustab ulakaid närve.\nVähendab närvisüsteemi tee erutatavust heinamaadest (heinamaadest). Peate võtma 2-3 näputäis kuiva taime, pruulima 1 spl. keeva veega ja joo nagu tee. Kursus - kuu. Märkus: retsepti ei tohiks kasutada suurenenud verehüübimisega inimestele.\n2. Unetuse korral aitab segu parandada und ja rahustada närvisüsteemi.\nSegage 500 g mett, igaüks 1 supilusikatäis. apteegi tinktuurid palderjan, viirpuu, 3 sidrunit, mis on hakitud läbi hakklihamasina, 1,5 spl. tükeldatud mandlid või kreeka pähklid ja hoidke külmkapis. Söö 1 spl. 15 minutiga enne sööki, samuti öösel. Söö kogu segu.\n3. Lovage aitab närvilisuse ja unetuse, südamevalu korral.\n1 spl vala 1 spl hakitud juurikaid. külm keedetud vesi, nõudke toatemperatuuril 4 tundi, kurnake ja võtke 1/2 spl. 2 korda päevas, hommikul ja õhtul. Kursus - kuu.\n4. Närvisüsteemi paneb vann korda.\n1 spl. emajuure, raudrohu ja palderjani juure kuiva hakitud ürdi, pruulige 1 liiter keeva veega, laske sellel keeda ja kurnake, valage kuuma vanni. Võtke selliseid vanne pool tundi, lisades perioodiliselt kuuma vett, et temperatuur oleks mugav. Piisavalt 3 protseduuri närvilise tic ja rahutu une läbimiseks.\n5. Kollektsioon, mis rahustab närvisüsteemi.\nSegage kokku 2 osa paju-teelehti (tulerohi), 1 osa niidulilleõisi ja -lehti, 1 osa piparmündi ja 1 osa nõgese lehti. 1 spl pruulida teekannus 2 spl. keeva veega, jäta 15-20 minutiks, jooma klaasi 2 korda päevas.\n6. Emapiim leevendab tugevat ärrituvust ja hävitamatust, unetust ja rõhu suurenemist.\nVärske emajuustu mahl tuleks rohust välja pigistada ja võtta enne magamaminekut 30 tilka 1 supilusikatäit kohta. vesi. Talveks koristatakse see mahl niimoodi: nad lasevad emajuurvilja rohu läbi hakklihamasina, pigistavad mahla välja ja segavad selle viinaga suhtega 2: 3. Sellises kontsentratsioonis säilitatakse emaürti mahla väga pikka aega ja see ei halvene. Võtke seda tinktuuri 20 tilka 2-3 korda päevas 1 supilusikatäis. vesi.\n7. Sidrun ja emajuur leevendavad ärrituvust\nMuretsemise lõpetamiseks ja meelerahu taastamiseks kasutage omatehtud tinktuuri. Segage 1 sidruni, 1 spl koor. l. emaürti ürdid ja 1 klaas vett. Vala segu peale keev vesi, jäta 3 tunniks suletud emailitud kaussi ja kurna seejärel. Võtke 1/2 spl. l. 4 korda päevas pärast sööki.\n8. Kurgitaim on suurepärane ravim südameneurooside, depressioonis tuju ja unetuse vastu.\nInfusiooni ettevalmistamiseks kasutage kurgi rohu varsi, lehti ja lilli: 2 spl. l. toorained valatakse 1 spl. keeva veega, nõudke 4 tundi, filtreerige. Võtke 2 spl. l. 5-6 korda päevas enne sööki. Ravikuur on 1 nädal.\n9. Ploomid ja vürtsid tugevdavad närve.\nNärvisüsteemi tugevdamiseks loputage klaas klaasi ploomid, pange kastrulisse, valage 0,5 liitrit Cahorsi, kuumutage madalal kuumusel, lisage 5–7 musta piparmündi, üks loorberileht, mitu nelki, pool tl kardemoni. Kork suletakse tihedalt ja jahutatakse. Terapeutiline annus - mitte rohkem kui 40 ml päevas enne magamaminekut.\n10. Maitsetaimed leevendavad närvilisust ja depressiooni.\nNeurooside ja depressiooni vastu aitab järgmine kollektsioon: kentauria vihmavari - 10 g, naistepuna ürdi - 10 g, angelica juur - 5 g, elecampane juur - 5 g, punane vein - 2 liitrit. Vala segu kuumutatud (kuuma) veini. Lasta seista 12 tundi. Raputage, ärge filtreerige! Valage klaasist nõusse koos ürtide ja juurtega. Närviliste ja depressiivsete seisundite korral andke pärast sööki 20 ml veini. (Alkohol aurustub keetmise ajal. Võite anda lastele 1/2 annust).\n11. Segu närvilisusest, ärrituvusest.\nSuurenenud närvilisuse ja ärrituvuse korral sööge päevas 30 g kreeka pähkleid, 20 g rosinaid ja 20 g juustu. See toniseerib närvisüsteemi, leevendab väsimust, peavalusid, tugevdab südamelihast.\n12. Kogumine unetuse ja neurasteenia korral.\nUnetusest ja neurasteeniast vabanemiseks proovige seda retsepti: 30 g Valerian officinalis risoomid, 30 g piparmündilehti, 40 g kolmelehelisi kellalehti. Valage kõik klaasi keeva veega, kuumutage keeva veega vannis 15 minutit, jahutage umbes 45 minutit. Kurna, pigista tooraine ja lisa keedetud vesi algsesse mahtu. Joo pool klaasi 3 korda päevas.\n13. Neuriidi ja neurasteeniaga.\nNeuriidi ja neurasteenia korral kasutage vaarika lehtede ja varte keetmist. Vala 1 spl. keeva veega 1 spl. lehed, hoidke madalal kuumusel 5 minutit, jätke 30 minutiks. Võtke 50 ml 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Võite teha ka vaarikalehtede ja varte tinktuuri. Valage 1 osa toorainest 3 osa viinaga, jätke 9 päeva, tüvi. Võtke esimesed 10 päeva, 20 tilka 3 korda päevas, 30 minutit enne sööki; järgmised 10 päeva - 30 tilka 30 minutit enne sööki; kolmas kümnepäevane periood - 50 tilka 30 minutit enne sööki. Ravikuur on 3 kuud. Võimalusel võtke samaaegselt vaarikate lehtede ja varte tinktuuraga paju-ürdi lehtede infusioon: valage 1 tassi keeva veega 1 spl. lehed ja nõuda üleöö termoses. Infusiooni päevane annus on 0,5 liitrit. Kursus - kuu, paus - 7 päeva. Korda vastavalt vajadusele.\n15. Maitsetaimed närvisüsteemi haiguste vastu.\nNärvisüsteemi haiguste korral soovitatakse järgmist teed: 250 g vee jaoks naistepuna ürdi - 2 supilusikatäit, palderjani juur - 1 g, emajuure ürti - 2 g, magusa ristikheina - 2 g, vahukommi juuri - 2 g, humalakäbisid - 1 g, kummeliõied -2 spl.\n16. Kogumine neuroosidest.\nNeurooside, unetuse korral aitab kollektsioon: palderjanijuur - 4 osa, tüümian, pune ja emajuur - 5 osa mõlemas. 2 spl valage segule 0,5 liitrit keeva veega, nõudke kaks tundi termoses, kurnake. Joo kolm korda päevas enne sööki, alustades 1 spl. ja suurendades annust järk-järgult kuni 0,5 spl. Selliseid ennetavaid kursusi saab läbi viia 2-3 korda aastas 10-12 päeva jooksul.\n17. Kirsid neuroosist\nKirsid aitavad leevendada stressi ja vabaneda neuroosidest. 1 spl. valage lusikatäie hakitud kirsipuu koorega 250 ml keeva veega, laske keema tõusta, jätke 5 minutiks, filtreerige. Võttes 1-2 klaasi päevas enne sööki, unustate pikka aega neuroosid!\n18. Palsam närvidele\nPalsam pikaealistele 250 grammi männipähkleid jooksva vee all, loputage, kuivatage, puhastage. Valage pähklid kaheliitrisesse purki, valage pool liitrit head viina, lisage 250 grammi suhkrut ja hoidke iga päev õrnalt segades 14 päeva pimedas kohas. Kahe nädala pärast tühjendage vedelik ettevaatlikult ja lisage pähklitele uuesti 200 grammi suhkrut ja pool liitrit viina. Veel 14 päeva nõuda. Seejärel ühendage kaks lahust, kurnake ja jooge 1 magustoidu lusikas 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Tugevdab närvisüsteemi ja pikendab elu.\nNärvisüsteemi ravi rahvapäraste ravimitega\nTõenäoliselt olete kuulnud väljendit: "Hoolige närvirakkude eest, neid ei taastata." Me ei selgita, mis närvid on. Selle kohta saate teada meditsiinilisest entsüklopeediast. Me jääme teiega närvisüsteemi haiguste (häirete) juurde, sest sellel on keerukas inimkehas oluline roll, kuna see kontrollib kõiki füsioloogilisi funktsioone ja ainevahetust.\nOrganismi elu on võimatu ilma vastavate elundite arvukate funktsioonide koostoimeta. Elundid ise ei saa eksisteerida ja tegutseda kooskõlastatult ilma närviimpulssideta, mis on ergastamine ja selle edastamine vahemaa tagant. Närvisüsteem teenib välise ja sisemise keskkonna tajumist ning vastuse edastamist täitevorganitele. Sellest lühikesest sissejuhatusest saate aru, kui oluline on kaitsta närvisüsteemi, mille häired põhjustavad kogu organismi tõsiseid haigusi või õigemini selle funktsioonide rikkumist..\nKaasaegne elu on täis emotsionaalset ülekoormust, närvisüsteemi ülekoormust, stressi ja ärevust ning pole üllatav, et valdav enamus inimesi kurdab lahti närvide üle. Selle tagajärjel - suurenenud ärrituvus või kõrgendatud ärevustunne ilma nähtava põhjuseta, sagedased erineva iseloomuga ja intensiivsusega peavalud, ebastabiilne tuju päeva jooksul, unetus, isutus, vähenenud töövõime, neuroosid ja isegi närvivapustused. Kuidas kaitsta end meie tormilistel aegadel stressi ja närvilise kurnatuse eest? Sellele küsimusele on keeruline ühemõtteliselt vastata, kuid põhilisi närvisüsteemi tugevdamise abinõusid võib võtta igaüks, kes natuke hoolib oma tervisest ja sugulaste vaimsest mugavusest.\nNeuroos on neuropsühhiaatriline haigus, mis on seotud kesknärvisüsteemi talitlushäiretega. Erinevad inimesed avaldavad neuroose erineval viisil, ehkki on ka ühiseid tunnuseid, mille kohaselt võib nad jagada kolmeks põhirühmaks.\nEsimesse rühma kuulub neurasteenia - närvisüsteemi üldine nõrgenemine tugevate emotsionaalsete kogemuste, traumade või pikaajaliste probleemide tagajärjel, mis väljendub suurenenud erutuvus ja ärrituvus, käitumises impulsiivsus, väsimus, tähelepanu hajunud, unehäired, südamepekslemine, isutus ja normaalse kehakaalu langus..\nRavi seisneb patsiendil hea puhkeaja tagamises, mida tuleks edukalt kombineerida kerge füüsilise töö, spordi, regulaarse söögikorraga. Ärgem tuletagem meelde, et piima ja piimatoodete sisaldus dieedis on tasakaalustatud toitumise jaoks lihtsalt vajalik. Soovitame unehäireid ravida mittekeemiliste ravimitega. Näiteks võivad barbituraathappe olemasoluga ravimid, kuigi need annavad tulemusi, põhjustada kõrvaltoimetena depressiooni, eriti kuna enamikul ravimitest on üsna tugev taluvusvõime. Nende toodete pidev kasutamine on teie tervisele ohtlik. Loodusliku vahendi - piima - põhjal on une parandamiseks palju retsepte. Siin on mõned neist.\nUnetuse korral on soovitatav öösel juua kaks klaasi värsket pastöriseerimata piima. Ärge sööge palju enne magamaminekut, nii et kõht poleks liiga koormatud. See retsept soodustab und. Kui teil ei õnnestu kitsepiima saada - ärge laske end heidutada, võite kasutada mõnda muud meetodit. Selleks keeda mooniseemned lehmapiimas ja joo kitsepiima asemel keedetud puljong. Soovitav on see kõik ühendada lõõgastavate jalutuskäikudega enne magamaminekut, kuna värske õhk aitab rahuneda. Ja veel üks asi: ärge unustage ruumi tuulutada..\nKui ülaltoodud meetod ei tundu teie jaoks piisavalt veenev, võite kasutada mõnda muud retsepti. Selleks kandke kolm korda päevas - hommikul, lõuna ajal ja enne magamaminekut - otsaesisele segu nisu- või rukkileibist, peeneks hakitud või riivitud marineeritud kurkidest ja hapupiimast. Kui näomask tundub teile liiga vedel, lisage veidi savi (eelistatavalt valget). Lisaks hea une edendamisele edendab mask ka naha tervist..\nPaljudel inimestel on üsna tugev enesekontrolli tunne. Ükskõik kui raske see neile ka pole, piiravad nad iseendas negatiivseid emotsioone, mitte ei anna neile väljundit. Psühholoogia seisukohast nimetatakse seda nähtust teadvuse lõhenemiseks, mis võib mõjutada vaimset tervist nii mõne päeva kui ka paari kuuga. Muu hulgas põhjustab emotsioonide tagasihoidmine reeglina unetust, kui inimest piinavad terve öö lausetute kogemuste tõttu..\nJust selliste juhtumite jaoks on olemas järgmine retsept, mida soovitatakse närvivalude, närvipõletike, suurenenud erutuvuse, unetuse korral. Keetke värsked männiokkad piimas ja võtke puljong 2-3 korda päevas. Männiokkad sisaldavad palju C-vitamiini, millel on kasulik mõju paljude keha funktsioonide, sealhulgas kesknärvisüsteemi aktiivsusele.\nÜlaltoodud soovitused on rakendatavad neurooside teise vormi korral - hüsteeria, mida iseloomustab impulsiivne käitumine, suurenenud erutuvus, egotsentrilisus, suurem sugestiivsus ja autosoovitus. Patsiendid ei juhtu praktiliselt iseenesest, nad töötavad pidevalt avalikkuse heaks, nende käitumine näeb väljastpoolt väga teatraalne. Mõnel juhul võib haigusega kaasneda oksendamine, isutus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus, kardiovaskulaarsüsteemi häired, kehakaalu muutused, kehatemperatuuri tõus. Hüsteeria ravi seisneb patsiendile soodsa sotsiaalse keskkonna loomises, mis valmistab ta ette taastumiseks. Ülaltoodud näpunäited piimatoodete töötlemiseks võivad samuti palju aidata..\nTeine neuroosi tüüp on obsessiivsed seisundid - see haigus esineb depressiooni taustal ja seda iseloomustab mõne mõtte, idee, hirmude, mälestuste piinlik kordamine. Erinevalt deliiriumist mõistab inimene nende nähtuste absurdsust, kuid ei saa neist kuidagi lahti saada, lükates pidevalt ümber, eitades oma emotsioone, süvendades sellega psüühikahäireid.\nEelnimetatud haigus hõlmab mitmesuguseid foobiad (hirmud), näiteks klaustrofoobia - hirm suletud ruumide ees või agrofoobia - hirm avatud ruumide ees. Samast reast - halvad harjumused nagu pidev nuusutamine või pilgutamine, aga ka parasiitsõnade esinemine kõnes. Teatud haiguse sümptomid esinevad täiesti tervetel inimestel väiksemate manifestatsioonide kujul..\nRavi viiakse reeglina läbi psühhoteraapia abil, kuid alternatiivsete meetodite kasutamine pole üldse vastunäidustatud. Ravi ajal (sõltuvalt olukorrast) võite kasutada allpool toodud retsepte.\nPange peeneks hakitud või purustatud küüslauguküünt klaasi kuuma piima. Võtke iga päev tühja kõhuga pool tundi enne hommikusööki. See aitab hästi vabaneda paljudest ebameeldivatest aistingutest, nagu pearinglus, tugev peavalu, ärrituvus. Aitab mitte ainult raskest vaimse stressi, ebasoodsa sotsiaalse atmosfääri põhjustatud neuroosidest, vaid ka vanusest tingitud psüühilistest muutustest (näiteks menopausist).\nNärvisüsteemi rahustamiseks aitab veel üks retsept: palderjani juure ja piima tinktuuri segu suhtega 1: 1. Jooge ettevalmistatud segu kolm korda päevas, pool klaasi. Joomine on soovitatav kombineerida psühhoteraapia seanssidega.\nHaiguse leebemates vormides, kui olete olukorra üle täielikult kontrolli all, kuid tunnete, et teie närvid on piiril, ja teate kogemusest, et lagunemine võib alata igal hetkel, pange kõik majapidamistööd kõrvale ja küpsetage endale soe (alati soe, mitte kuum) vann. Lisage vette 2–3 tassi piima ja leotage vaikselt vees 10–15 minutit. See vann vabastab pinged ja rahustab teid. Nüüd saate endale lubada kerget õhtusööki: kodujuustu või piimapuderit.\nKeha vanusest tingitud muutustega seotud neuroose saab ravida mitte ainult äärmiselt kasuliku, vaid ka maitsva vahendiga: metsmaasikate mahl segatakse piimaga suvalises vahekorras. See jook on maitsev ja seda võib juua suvalises koguses. See rahustab psüühikat hästi pärast keha stressi ja ületöötamist..\nPidage meeles, et neuroos on ületreeningu põhjus, kuid negatiivsete emotsioonide ületreenimine. Suitsetamine ja alkohol ainult raskendavad teie tervist, ehkki tavalised laused nagu "mul on vaja suitsetada sigaretti, rahuneda" või "ma joon natuke viina - see teeb paremini enesetunnet" põhjustavad tavaliselt tagasilöögi ja inimene annab sellest tulenevalt ainult oma nõrkusi.\nPositiivsed emotsioonid, erinevalt negatiivsetest, ei saa põhjustada neuroosi. Seetõttu proovige sagedamini õnnelikud olla, olla heas tujus ja imada võimalikult palju piima.!\n1. Põld-salvei. Suurepärane ravim närvilise kurnatuse, väsimuse, hüpertensiooni vastu. 6 g tilgakorke (3 supilusikatäit). Valage see annus 500 ml keeva veega suhkruga. Nõuda 15 minutit ja juua nagu tee enne sööki. See on päevane annus.\nNärvilise erutuse ravi\na) viirpuuõied - 3 osa, harilik ürt - 3 osa, puderrohi - 3 osa, kummelililled - 1 osa. Hautage supilusikatäis hakitud segu klaasi keeva veega, jätke 8 tunniks, nõrutage. Infusioon, mis võetakse pool tassi 3 korda päevas, tund pärast sööki südamehaiguste korral ja närvipõnede rahustajana.\nb) viirpuu viljad - 3 osa, viirpuu lilled - 2 osa, palderjanijuur - 3 osa, naistepuna ürdi - 3 osa, raudrohu ürdi - 3 osa. Pruunista supilusikatäis hakitud segu klaasi keeva veega, jäta 5-6 tunniks, nõruta. Infusioon, mis võetakse 1/4 tassi 4 korda päevas 20-30 minutit enne sööki.\nKõige tavalisem unehäire on unetus; ilmselt on kõik temaga tuttavad. See väljendub raskustena uinumisel, vahelduval, madalal unel, mis ei anna korralikku puhata. Kuidas kaer aitab?\nLoputage 500 g kaera terad külma veega, lisage 1 liiter vett, keetke kuni pool keedetud, kurnake ja võtke 150-200 ml päevas; maitse järgi saate lisada mett. Ülejäänud teravili ei lähe kaotsi: seda saab keeta ja kasutada kõrvalroana.\nÜks supilusikatäis kaera teradest või teraviljast valatakse õhtul 2 klaasi veega. Hommikul keetke, kuni see on täielikult pehmenenud. Joo päeva jooksul tee asemel.\nValage teravilja- või kaerahelbeid veega suhtega 1: 5, aurutage pool madalal kuumusel (kuni vedela kapsli konsistentsini). Kurna, lisa puljongile maitsmiseks mett ja kuumuta veel paar minutit. Jooge valmis jook sooja jooksul 2-3 annusena päeva jooksul.\nÜldise toonuse vähenemine\nJa see seisund on hästi teada neile, kelle töö on seotud intensiivse psühhofüsioloogilise stressiga. Proovige seda tööriista: peeneks hakkige 2 supilusikatäit kaeraõled, valage 1 liiter keeva veega, keetke 1 minut. Lase 10 minutit tõmmata. Joo 2 klaasi päevas mitmes annuses suurte lonksudena.\nSamal eesmärgil valmistatakse kaerakook: 3 tassi kaera pestakse ja valatakse 3 liitrit vett. Keeda 20 minutit madalal kuumusel, eemalda, mähi hästi ja jäta päevaks seisma. Võite nõuda ka termoses. Pärast päeva filtreerige puljong läbi paksu salvrätiku, lisage 100 g mett, sulgege see tihedalt kaanega, keedetakse uuesti keemiseni ja eemaldatakse. Kui puljong on jahtunud, valage see puhastesse pudelitesse ja hoidke külmkapis. Enne kasutamist on hea lisada värskelt pressitud sidrunimahla (maitse järgi). Puljong peate jooma väikeste lonksudena 100 ml päevas pool tundi enne sööki. Kui kogu maht on purjus, valmistage kompositsioon veel 3 korda. Ideaalis peate sellise kursuse läbi viima 3 korda aastas: kevadel, suvel ja sügisel..\nJahvatage rafineerimata kaeravili kohviveskis, pange see termosesse ja valage keeva veega kiirusega 1 supilusikatäis 1 tassi keeva veega. Nõudke 12 tundi, kurnake ja jooge kogu päeva ilma piiranguteta.\nLoputage kaer, kuivatage, jahvatage kohviveskis (hakklihamasinas). 2 supilusikatäit vala 0,5 liitrit keeva veega, jäetakse termosesse 3-4 tunniks. Võtke päevas 1/2 tassi.\nTraditsiooniline meditsiin soovitab samu abinõusid südame, kopsude toimimise parandamiseks, vere koostise uuendamiseks ja ainevahetuse normaliseerimiseks. Need aitavad diathesis, seedetrakti häired, allergiad, diabeet, suur verekaotus.\nKeha füüsilist ja närvilist kurnatust täheldatakse mitmesuguste raskete haiguste korral: diabeet, aneemia, kurnavad seedetrakti haigused, rasked infektsioonid (tuberkuloos, hepatiit jne), kilpnäärme talitlushäired (türotoksikoos).\nRohelise kaera mahl aitab kehal edukalt taastuda. Vahetult enne õitsemist kogutud taime õhust osa juhitakse läbi mahlapressi või hakklihamasina. Võtke pool klaasi 2-3 korda päevas enne sööki 2-3 nädala jooksul.\nKlaas koorimata kaera sorteeritakse välja ja pestakse mitu korda külmas vees. Vala 5 tassi külma vett. Keetke madalal kuumusel pooleni algsest mahust, filtreerige. Lisage 4 tl mett ja laske uuesti keema tõusta. Puljong joob sooja, 1 klaas päevas 3 korda 1 tund enne sööki.\nKaerapuljong piima ja meega: klaas kaera (või kaerahelbeid) valatakse 5 tassi keeva veega ja keedetakse kuni paksu želee konsistentsini. Kurna, vala puljongisse 2 tassi piima ja kuumuta uuesti keema. Maitse järgi lisage mett. Joo kompositsioon päeva jooksul mitmes annuses sooja.\nNeid vahendeid soovitatakse ka tugevuse tugevdamiseks seniilse nõrkusega, taastumisperioodil pärast operatsiooni neeruhaigusega..\nPõletiku, liigesevalu ja radikuliidi korral on need efektiivsed lihasluukonna haiguste, neuromuskulaarse süsteemi kahjustuste, kaeraõlgedest koosneva keeduga vannide korral. Te vajate 1-1,5 kg värsket õlge, valage sellesse 5 liitrit vett ja keetke pool tundi. Valmis puljong lisatakse vanni nii, et vee temperatuur oleks umbes 37-38 ° C. Protseduure viiakse läbi iga päev. Tavaline ravikuur on 15-20 vanni.\nKuumutatud teraga kotid pannakse ishias valutavatele kohtadele, samuti kui liiv ja kivid sapijuhades ja kusejuhtides.\nTõsiste nahakahjustuste korral (samblik, ekseem, diatees lastel) aitavad kaera infusiooniga kreemid (vt ülaltoodud ettevalmistust).\nJalade higistamise ja epidermise (naha pinnakihi) koorimisega kirjutatakse kaeraõitest välja ravivannid, millele on lisatud tamme ja lepa koort..\n3 klaasi vee jaoks valmistage kaera infusioon kiirusega 100 g teravilja. Võtke 1/2 tassi 3-4 korda päevas enne sööki.\nKuidas lahku minna kaeraga sigaretiga Tõenäoliselt on iga mitmeaastase kogemusega suitsetaja pöördunud korduvalt elupäästvate abinõude poole, mis lubasid halva harjumusega lahku minna. Sealhulgas ilmselt taimsed preparaadid. Tulemust pole või on see lühiajaline? Võib-olla on teravili täpselt see, mida vajate. Retsept on järgmine: võtke 100 g kaera, odra, rukki ja hirssi teri, segage, keetke 1 liitris vees 10 minutit. Nõuda 24 tundi termoses, nõrutada. Võtke 3-5 korda päevas 100 ml enne sööki, kuni ilmneb vastumeelsus suitsetamise vastu. Samal eesmärgil vala õhtul supilusikatäis purustatud kaerahelbeid 2 klaasi sooja keedetud veega. Keeda hommikul 5-10 minutit. Joo päeva jooksul tee asemel.\nApteekidest leiate ka noore kaeraekstraktiga närimiskummi. Selle arendajate sõnul - Ivano-Frankivski meditsiiniinstituudi teadlased, vähendab see ka sõltuvust.\nVene arstid soovitavad nikotiinisõltuvusest vabanemiseks kasutada kaera Avena sativa homöopaatilist tinktuuri. Saate seda ise valmistada või apteegis osta. Kasutamine: lahjendage 15 tilka tinktuuri 1 supilusikatäis veega ja võtke 20 minutit enne sööki.\nDiabeedi käes kannatavad kõik meie keha organid ja süsteemid. Närvisüsteem pole erand. Mõned patsiendid kurdavad pidevalt peavalu, pearinglust, ärrituvust, suurenenud väsimust, letargiat, üldist nõrkust, depressioonis meeleolu, mäluhäireid, tähelepanu, tähelepanuhäireid, unehäireid jne. Mõnel patsiendil on valutundlikkus vähenenud või suurenenud ning mõnikord on nende kombinatsioon.\nSuhkurtõvega patsientide ravi erinevat päritolu närvihäirete korral toimub tavapäraste vahenditega (broom, kofeiin, vitamiin B1, kaltsiumkloriid, magneesiumsulfaat, dibasool, novokaiin ja paljud teised ravimid). Kasutatakse füsioteraapiat ja spaateenuseid. Närvisüsteemi häirete ravi edukus sõltub ka ratsionaalsest diabeediravist.\nNärvisüsteemi kõige levinum haigus suhkruhaiguse korral on diabeetiline neuropaatia. Selle haigusega on patsientidel perifeerse närvisüsteemi mitu kahjustust. Kui me räägime südame neuropaatiast, siis on selle esinemine seotud südamelihase närvikiudude kahjustustega. Samal ajal on häiritud südame innervatsioon, ilmnevad tahhükardia ja rütmihäired, kuid valu südame piirkonnas ei täheldata. Kui patsiendil on suhkurtõbi ja isheemiline haigus, ei kaasne südame verevarustuse langusega alati valu tunde, mis sageli takistab tal õigeaegset arstiabi osutamast.\nNärvisüsteemi haiguste, näiteks unetuse, vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia, peavalude, neuriidi, neuroosi, neuralgia, radikuliidi, neurodermatiidi korral on soovitatav hõõruda 5-6 minutit 8-10% alkoholilahuses. Ravikuur on vähemalt 20 päeva. Seejärel tehke paus 10 päeva, pärast mida ravi korratakse.\nSamal ajal võtavad nad muumia sees, eelistatavalt koos piima ja meega. Ravimid mõjutavad soodsalt kõiki keha funktsioone, stimuleerivad vereloome- ja sekretoorset süsteemi. Muumia regulaarne, annustatud annus aitab taastada kudede, elundite (sealhulgas hormoonravi põhjustatud häireid), stimuleerib närvisüsteemi, magada, vähendab keha sensibiliseerumist allergiliste haiguste korral.\nMigreeni, peavalude, pearingluse, epilepsia, külmavärinate, näonärvi halvatuse korral 2 korda päevas (hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne magamaminekut) 25 päeva jooksul võtke muumia seest piima ja meega, valmistades tavalise koostise vahekorras 1: 20. Stutimisega muumia ja meesegu vahekorras 1: 5, 1: 8. Ravi tuleb läbi viia 4–6 kuu jooksul.\nMudateraapia stressi korral\nLotion närvipingete leevendamiseks\n50 g tervendavat muda, 250 ml vett.\nLahustage muda vees, kuni saadakse homogeenne suspensioon.\nKandke väike kogus lahust templitele, seljale kaela põhjas, mööda selgroogu ja jalgadele. Jätke segu 30 minutiks, loputage sooja veega. Korda iga päev õhtul 15 päeva jooksul.\nLotion stressi leevendamiseks mustuse ja mesilasvahaga\nSulatage vaha ja segage seda mudaga, kuni saadakse homogeenne suspensioon.\nKandke segu templitele, seljaosale kaela põhjas, selgroo joonele ja jalgadele. Jätke segu 30 minutiks, loputage sooja veega. Pange kreem 10 päevaks (öösel).\nHõõrumine närvipingete ja väsimuse leevendamiseks teelehtede ja mudaga\nIgaüks 30 g musta teed ja tervendavat muda.\nKandke templitele, seljaosa kaela alusele suunatud punktidele, piki selgroogu ja jalgadele. Jätke see 30 minutiks sisse, seejärel loputage sooja veega. Viige protseduur läbi üks kord kolme päeva jooksul kuu jooksul.\nTervendav muda kompress\nSõtku mustus ja jaga kaheks. Pimesta 3 kihti ühest osast: 2 õhuke, 1 paks. Rullige teine osa välja ovaalse kujuga.\nPange templitele õhukesed kihid ja laubale laiad kihid. Valmistatud ovaal asub rinnal kaela all. Hoidke kompressi 40-50 minutit. Korda protseduuri iga päev 10 päeva jooksul.\n10 parimat ürti stressi leevendamiseks\nStressiseisund on kõigile tuttav. Sel perioodil tundub keha täiesti kurnatud, väsimus kukub sisse, ilmneb ärevus, sageli kaasnevad selle seisundiga peavalu ja unetus. Pinge kasvab kiiresti. Mõnel juhul on seedetegevus häiritud, mis põhjustab kõhuvalu ja kõhulahtisust. Peame midagi kiiresti tegema. Mida saate aga teha, kui te ei soovi meditsiinilist abi otsida? Maitsetaimed aitavad stressi leevendada.\nSellel taimel on võimas rahustav toime, põhjustamata seejuures sõltuvust. Melissat peetakse täiesti ohutuks ja seda kasutatakse laialdaselt ärevuse leevendamiseks. See ravib unetust, vähendab ärevust ja leevendab stressi.\nNoodil! Kui ühendada ühes joogis sidrunmeliss ja palderjan, võib selline tandem asendada stressiravimid.!\nNärvipinget leevendava tee valmistamiseks peate:\nPange 60 g kuiva rohtu termosesse;\nlisage paar klaasi keeva veega;\nsulgege tihedalt ja jäta 2,5 tunniks.\nValmis jook filtreeritakse ja võetakse kolm korda päevas, 100-120 ml.\nSee ravimtaim tuleb appi siis, kui te ei suuda stressi tõttu magada. Lisaks kasutatakse seda sageli tugeva ärevuse korral, kui läheneb ülioluline sündmus, näiteks kõne suure publiku ees või eksam..\nPalderjanijuur võetakse reeglina väikestes annustes, mida vajadusel suurendatakse järk-järgult..\nStressi taustal tekkinud unetuse korral jooge palderjani juureekstrakti koguses umbes 400 mg.\nKui soovite seda ravimtaimi kasutada rahustina, peaks ekstrakti annus olema umbes 200 mg..\nTulemus ei saa kaua tulla - efekt ilmneb pool tundi pärast võtmist.\nNaistepuna tinktuuri kujul kasutatakse mitte ainult stressi, vaid ka depressiivsete seisundite korral. See leevendab suurepäraselt närvisüsteemi häirete sümptomeid ja on näidustatud kasutamiseks menopausi ja premenstruaalse sündroomi ajal.\nNoodil! See ravimtaim näitab harva kõrvaltoimeid.!\nTaimse antidepressandi valmistamine\nNaistepuna stressi leevendamiseks tuleks seda nõuda ainult alkoholi baasil. See võib olla kas meditsiiniline alkohol või viin. Esialgselt lahjendatakse ainult alkoholi temperatuurini 40 °.\nKlaasmahutis ühendage 40 g rohtu ja paar klaasi viina. Lastakse 14 päeva ja filtreeritakse. Valmistoodet võetakse kaks korda päevas, 20 tilka.\nKuivatatud kummel on tuntud oma võimsate sedatiivsete omaduste poolest. See leevendab hästi stressiolukorra järel tekkinud ärevust..\nTervendava joogi valmistamiseks aurutatakse tassi keeva veega kuivatatud õisikuid koguses 1-1,5 tl ja jäetakse veerand tundi. Seejärel filtreerige ja laske veel veidi jahtuda.\nSoovitus! Kummeli teed on soovitatav juua sooja, kuid mitte kuuma.!\nSellist looduslikku ravimit tuleks võtta pool klaasi kolm korda päevas, eelistatavalt enne sööki. Joogile suhkrut ei lisata. Kursus ei tohiks olla pikem kui kolm nädalat.\nSee ravimtaim sisaldab mentooli, limoneeni, karüofüreeni, alfa-pineeni, karvooni ja muid keemilisi ühendeid, mis koos aitavad leevendada stressi tagajärgi. Mint tee on suurepärane lõõgastumiseks, ärevuse vähendamiseks ja ärrituvuse leevendamiseks.\nMünditee kasutamine on üsna lihtne: lisage supilusikatäis ürti klaasi keeva veega ja jätke veerand tundi katmiseks. Soovi korral saab jooki filtreerida ja võtta kolm korda päevas pool klaasi.\nŽenšenn on suurepärane stressimaandaja, mille on esile kutsunud suurenenud vaimne erksus. See on üks parimaid närvisüsteemi stimulante ja toniseerib keha. Sageli on see ravimtaim näidustatud kasutamiseks neuroosi ja depressiooni kalduvusega inimestel, millega kaasneb hirmutunne..\nKuidas ženšennit võtta??\nKui olete stressis, võtke ženšenni tinktuura kuus kuus, 20 tilka kaks korda päevas.\nSee ravimtaim on analoogne ženšenniga, kuid töötab palju tõhusamalt. Sel põhjusel on tavaks seda kasutada väikestes annustes. Eleutherococcus mõjutab närvisüsteemi väga kergelt ja seda võetakse tee kujul.\nKorjatud lehtedest ja juurtest saate teha imelist stressivastast jooki: lisada klaas keeva veega supilusikatäie toorainele ja keeta kõike veevannis pisut üle poole tunni. Võite puljongit hoida külmkapis 3 päeva.\nEleutherococcus tee pruulitakse filtreeritud veega, selleks on soovitatav valida portselanist nõud. Nõuda nagu tavaliselt teelehti ja juua 10 minuti pärast.\nHumalakäbisid on kombeks pruulida olukordades, kus inimene ei suuda stressiga ise hakkama saada. See taim sobib suurepäraselt emotsionaalse stressiga toimetulemiseks ja leevendab ärevust..\nTähtis! Humalapuljongit ei tohiks liigselt kasutada, kuna see võib põhjustada selliseid negatiivseid tagajärgi nagu iiveldus, oksendamine, migreen, peapööritus ja südamevalu.!\nMe pruulime õigesti\nLisage viiest osast humalakäbide ja emavõie ürdisegust üks osa sidrunmelissi ja piparmündi segust. 6 supilusikatäit toorainet valatakse liitri keeva veega. 10 tunni pärast võite jooki juua: enne sööki pool klaasi kolm korda päevas.\nLisage supilusikatäie humalakäbide juurde 250 ml keeva veega ja jooge enne magamaminekut keedetud teed.\nInfusioon: aurutage 6 tl kuivatatud taime poole liitri keeva veega. Katke ja jätke pooleks tunniks. Filtreerige ja võtke supilusikatäis pärast sööki.\nVannid: valage 100-200 g kuiva toorainet 3–5 liitri keeva veega, seiske 2-3 tundi, filtreerige ja valage vanni, mille vee temperatuur ei tohiks olla üle 37 °. Võtke vanni umbes veerand tundi.\n10. Ivan tee\nSellel taimel on väga kerge rahustav toime, see kaitseb stressi eest ja avaldab krambivastast toimet. Ivan teejook aitab teil mitte ainult ärevust kõrvaldada, vaid annab kehale ka võimaluse taluda tulevikus stressi põhjustavate tegurite mõju. Igal õhtul jääte kiiresti magama ja magate terve öö rahulikult.\nTl paju-teelehti pruulitakse pooleliitris vees, hoitakse madalal kuumusel umbes 5 minutit. Filtreeritud ja purjus enne sööki.\nTooraine kogust saab suurendada, kui vähendada vee mahtu. Valmistoode võetakse tund pärast infusiooni, supilusikatäis kolm korda päevas enne sööki.\nStressi leevendamine rahvapäraste meetodite abil, rahvameditsiini stress.\nStressi leevendamine traditsiooniline vähk Tervendav vähk traditsioonilise meditsiini viisid. Vaimsete häirete hulgas on stress kõige tavalisem, inimene võib stressi kogeda paar korda päevas. Loomulikult ei saa selline stressiolukordade sagedus mõjutada inimese füüsilist tervist, tema käitumist ja elu. Seetõttu peavad kõik teadma, kuidas stressi leevendada, et oma tervist säilitada ja haigusi ennetada..\nVõib vaid nõustuda tõsiasjaga, et stress on tegelikult nabanäärme ja traditsioonilise meditsiini allikas kõigi terviseprobleemide ja inimestevaheliste suhete probleemide korral. Stressi põhjustavad negatiivsed emotsioonid. Negatiivseid emotsioone tuleks vältida või vähemalt õige neist lahti saada.\nTekkiva stressirohke seisundi või üha suureneva depressiooni kõrvaldamiseks. te ei pea üldse kasutama antidepressante ega rahusteid - stressist saate vabaneda rahvapäraste meetodite abil.\nEsimene positsioon loendis on uurimistöö kohaselt üllataval kombel kirjanduse lugemise protsess. Lugemise ajal saab stressi vähendada 68 protsenti. Raamatute lugemine põnevate süžee liigutustega, raamatud, mis panevad kujutlusvõime tööle, taastab 5-6 minuti pärast pulsi normaalseks ja lõdvestab pinges lihaseid.\nParemusjärjestuse teine positsioon, pärast läbiviidud katseid, rahvameditsiinis ja tundides mesilaste sihtasutus, asus armastatud muusikalisi kompositsioone kuulates (vähendab stressi 61 protsenti). Tassi tee või kohvi joomine alandab stressi 54 protsenti (pingerea kolmas koht). Vabaaja kõndimine vabas õhus mõjus suurepäraselt ka uurimistöös osalejate heaolule..\nSöö šokolaadi. Kuigi see suus aeglaselt sulab, on kehal puhkus: serotoniini tase tõuseb, põhjustades rahulolutunnet; endorfiinid, mis leevendavad Venemaal traditsioonilise meditsiini arengut, füüsilist valu ja vaimset kurbust; enkefaliinid - looduslikud rõõmuallikad; anandamiid - selle aine mõjul kogeme kerget eufooriat. Siin see on, õnne riietatud ümbrises! Lõppude lõpuks võib igaüks meist endale lubada 25 grammi päevas.\nSimuleerige õnne, lugedes 1-2-3. Üks kord - tõsta oma pead. Kaks - sirgendage oma õlad. Kolm - naerata: tõstke huulte nurgad üles, pisut silmi pingutage. Meenutage kohe üksikasjalikult mõnusat (ehkki tähtsusetu) elumomenti, taaselustades oma mälus mitte ainult sündmuse enda, vaid ka sellega kaasnenud lõhnad, kombatavad tunded, värvid. Mõne minutiga muutub piinatud grimass siiraks irviks, et tunnustada rahvameditsiini immuunsust. Kontrollige kohe!\nVabanege ebameeldivatest kohustustest, mis teil ripuvad. Vastake kirjale ja tehke kohtumine hambaarstiga. Pidage kinni "60 sekundi reeglist": ärge kunagi pange peedikarvasid, traditsioonilist meditsiini, hilisemate asjade jaoks, mille valmimine võtab mõne minuti, kunagi ära. Kui olete loendist mõne punkti maha jätnud, kogete sellist kergendust, et te ise hämmastate, miks te seda varem ei teinud..\nKui ilm ja ökoloogia lubavad, avage aken või vähemalt aken. See pisike pingutus annab tavaliselt ebaproportsionaalselt suure hea tulemuse. Maailm avaneb praktiliselt!\nParimad meetodid stressi leevendamiseks ja närvikahjustuste paranemiseks koos abinõudega. Peaaegu igal inimesel elus on selliseid hetki, kui ta tunneb end halvasti või on halb, muutuvad närvilised seederkoonuse traditsioonilise meditsiini häired. Ja ta ei pruugi teada kõige selle põhjust, loomulikult võib ta seda ka teada saada. kuid ainult siis, kui ta ei tegutse, kui ta ei leia meetodeid oma terviseprobleemide eemaldamiseks. Mõnedel inimestel õnnestub ilma eriliste pingutusteta oma tervist parandada, kuid teised peavad sellele kulutama palju energiat ja sageli tulutult. Kuid ma tahaksin sellest rääkida. Meie maailmas on palju vajalikke ja sobivaid asju, kuid me oleme nii lühinägelikud nahavähk, tervendamine, rahvameditsiin, et vähemalt nina pistma me seda ikka ei näe. Stressiga võitlemisel võivad aidata rahustavad ürdid ja rahvapärased viisid stressi leevendamiseks.\nTaimne ravim on ohutu ja tõhus meetod stressi leevendamiseks. Paljudel ravimtaimedel on rahustav toime. Lemmikuteks on palderjan, sidrunmeliss, pune. Joo oma tervisele ja ära muretse asjata.\nKui teil on sügavat kurbust või leina, andke endale nuttu..\nVahetult pärast stressi võtke jahe dušš (sobib rohkem sangviinidele ja koleerikutele) või loputage oma nägu jaheda veega (melanhoolne ja flegmaatiline).\nHea viis stressi leevendamiseks on naermine. Hakake naerma, isegi kui peate alguses pingutama. Vaadake lõbusat komöödiafilmi.\nKuid pidage meeles, et lühiajaline, "hea" stress on tervisele kasulik. Pika stressi korral tuleb aga rahvameditsiinis mesilasema vastu võidelda.\nJahvatage ja segage 50 g emajuurt, adonis ja lumivalge pojengi juur, 40 g humalat, tilgakorgid, piparmünt ja sidrunmeliss, seejärel 3 supilusikatäit, valage konsistents termosesse 3 tassi keeva veega, kannakannus ja rahvameditsiinis, 1 nõudke üleöö, tüvi ja juua 150 g 4 korda päevas 1 tund enne sööki.\nJoo kummeli, angelica ja comfrey teed (võrdsetes kogustes).\nPange oma keelele 20-30 tilka rosmariinitoodet.\n5 g tüümiani vala 500 ml keeva veega, nõuda tihedalt suletuna 40 minutit. Määratud portsjon võetakse 3-4 korda päevas. Infusiooni võib tarbida vähem kui 2-3 korda nädalas..\nKaks teelusikatäit Astragaluse koheva õitega ürti nõudke tund 200 ml keeva veega ja jooge 1-2 supilusikatäit 3-5 korda päevas 30–40 minutit enne sööki.\n1 supilusikatäis valeria ravimpreparaadi purustatud juurtest valatakse termosesse 200 ml keeva veega, visatakse üleöö. Ülehinnatud erutuvuse korral jooge infusioon rahvameditsiinis 3 annuse seedernõeltega, 70 ml.\nSupilusikatäis purustatud konsistentsiga: viirpuu, emajuure, purustatud piima, kummeli osade kaupa - 3: 3: 3: 1, pruulige 200 ml keeva veega, jätke 8 tunniks, nõrutage. Võtke 100 ml 3 korda päevas üks tund pärast sööki.\nSupilusikatäis purustatud konsistentsi: viirpuu viljad, naistepuna ürdi, raudrohi, viirpuu lilled, palderjanijuur, osade kaupa - 3: 3: 3: 2: 2, keetke 200 ml keeva veega 5-6 tundi, nõrutage. Võtke 50 ml 4 korda päevas 30-40 minutit enne sööki.\nEmapuna. 15 g purustatud rohtu klaasi keeva veega, jätke 30-40 minutiks, võtke supilusikatäis 3-5 korda päevas.\nTüümian (hiiliv tüümian). 15 g kuiva purustatud rohtu klaasi keeva veega nisust rohi traditsioonilise meditsiini kasutamisel, jätke pooleks tunniks, jooge supilusikatäis 3 korda päevas.\nKnotweed (lind mägismaa). 20 g kuiva purustatud ürti klaasi keeva veega. Nõuda 2 tundi. Joo supilusikatäis 2-5 korda päevas.\nBearberry (karu kõrvad). 10 g kuiva lehte ühe klaasi vee kohta. Keeda 15 minutit, joo supilusikatäis 5-6 korda päevas.\nSagebrush. Tl kuiva purustatud ürti 2 tassi keeva veega, jätke 2-3 tunniks, jooge veerand tassi 3 korda päevas 20 minutit enne sööki.\nMahlateraapia. Rahvameditsiini mahlas segatud peet-mesilase mesi segatakse pooleks meega, võetakse 100 ml 3-4 korda päevas 10 päeva jooksul või pidevalt - 200 ml päevas 3-4 nädala jooksul.\nStressivastane salat. Koorime kaks sidrunit, kaks apelsini. Me juhime need läbi hakklihamasina. Lisage 4 spl. kallis. Võtke seda segu 1 supilusikatäis kolm korda männipähkleid traditsiooniline meditsiin päevas enne sööki.\nLõhnab hea tuju järele. Aroomiteraapia pakub stressi leevendamiseks palju õli. Sidruni-, piparmündi-, seederõli parandab tuju. Kui teil pole õlisid, võite pannile panna piparmünt, sidrunmelissi, salvei, naistepuna ja neid lihtsalt kuumutada. Lõhna kuumade ürtide järele, tunne end päikesepaistelisel päeval heinamaal. Hiljem loe mõõdetud, head kirjandust: Tolstoi, Tšehhov. Meeleolu paraneb kindlasti.\nIga inimene suudab ise rahvameditsiini õietolmu ja retseptide üle igasuguses olukorras kontrolli alla võtta, mitte lubada stressirohkel seisundil end omastada. See sõltub meist endist ja ainult meist endist, mida me reaalses hetkes kogeme ja kuidas reageerime intsidentidele tulevikus. Iga inimene on võimeline kontrollima nii oma tegevust kui ka enda mõtete voogu. Nautige oma elu iga hetke!\nTraditsioonilised ravimid võitluses stressiga: eelised ja rakenduse omadused\nElu ühiskonnas kannab teatud psühho-emotsionaalset koormust. Iga päev seisab inimene silmitsi probleemide, negatiivse teabe taustal, konfliktidega jne. Sellest tulenev stress mõjutab tervist negatiivselt, seetõttu on oluline välja mõelda, kuidas sellele vastu seista. Üks võimalus on rahvapärased abinõud stressi vastu..\nBarberry - rahvapärane ravim stressi vastu\nTraditsioonilise meditsiini retsepte on palju väsimuse, unetuse, ärrituvuse ja muude sümptomite leevendamiseks. Jääb ainult valida endale sobiv variant..\nMiks stress on ohtlik??\nKaasaegse elu pingeline rütm viib selleni, et inimene puutub kokku stressiga nii tööl kui kodus. Krooniline väsimus, unehäired, liigne agressiivsus ja muud närvipinge tagajärjed kujutavad suurt ohtu tervisele. Statistika kohaselt on rohkem kui 60% südame-veresoonkonna süsteemi haigustest seotud vaimsete probleemidega.\nFakt on see, et põletikulised närvid ja nende ühendused mõjutavad siseorganite ja süsteemide tööd. Sageli arenevad inimestel pikaajalise stressi tagajärjel südame-, veresoonkonna- ja seedesüsteemi haigused. Seetõttu on mis tahes terviseprobleemide korral väga oluline diagnoosida õigeaegselt ja leida võimalusi oma psühho-emotsionaalse seisundi parandamiseks..\nÄrge ravige ennast. Parem on pöörduda spetsialisti (psühholoogi, neuroloogi, psühhiaatri) poole, et mitte ainult kindlaks teha tervise halvenemise põhjus, vaid ka stressorite mõju organismile. Ainult pärast nende probleemide lahendamist saab arst välja kirjutada oma patsiendile kõige tõhusama ravi..\nRahvapäraste abinõude eelised stressi korral\nLisaks ravimitele kiidavad eksperdid heaks ka rahvapäraste abinõude kasutamise võitluses stressiga. Nende abiga saate tugevdada oma psühho-emotsionaalset seisundit ja normaliseerida elutähtsat tegevust..\nTraditsioonilise meditsiini retseptid on elanikkonna seas populaarsemad kui samad sünteetilised uimastid. Närve rahustavad teed, dekoktid või vannid on tervisele täiesti ohutud ning neid saavad kasutada mitte ainult purustatud närvidega inimesed, vaid ka kõik, kes tahavad lihtsalt pärast rasket päeva lõõgastuda. Ravimisel rahvapäraste ravimitega on mitmeid eeliseid:\nkerge mõju mitte ainult närvisüsteemile, vaid ka kogu kehale;\nsaate ravida mitte ainult täiskasvanuid, vaid ka lapsi;\nisegi pidev kasutamine ei tekita sõltuvust;\nkõrvaltoimed on kerged või puuduvad täielikult.\nKaasaegses reaalsuses leiavad rahvapärased retseptid üha enam kasutamist ennetavatel eesmärkidel. Isegi kõige stressikindlamad inimesed väsivad mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Sellistel juhtudel on väga kasulikud mõned traditsioonilised ravimid, mis aitavad inimesel lõõgastuda..\nRahvapärased abinõud aitavad hästi lõõgastuda.\nTaimsed ravimid stressi vastu\nNärvidele ohutu rahvapärase vahendi leidmine on keeruline. Arvukate arvustuste kohaselt on ravimtaimed kõige tõhusamad. Inimesel on valik: valmistada ravim ise (dekoktide, tinktuuride, teede jms) või osta see apteegist.\nHoolimata nende rahaliste vahendite olemasolust, nende tarbimise kestusest, tuleb annust arstiga arutada..\nRavimidekoktide ja tinktuuride regulaarne kasutamine aitab parandada närvisüsteemi seisundit, välja tulla depressioonist või lahendada uneprobleeme. Siin on vaid mõned tõhusad abinõud, millel on sedatiivne ja hüpnootiline toime:\nEmaputke tinktuur. Apteegi tinktuuri vastuvõtmine: 25-30 tilka 2 korda päevas (eelistatult pärast lõunat).\nTsüanoosi keetmine. 6 gr. lisage kuiv köögiviljakomponent 1 tassi keeva veega. Keeda 30 minutit ja nõruta. Vastuvõtva puljong: 1 spl. l. 2 korda päevas pärast sööki.\nPalderjanide keede. 10 gr. kuivad juured 250 ml vees. Keetke veevannis 20-25 minutit. Võtke 1 spl. l. 2 korda päevas või lisage teele.\nVõilille keetmine. 6 gr. valage köögiviljakomponent 250 ml vette, keetke 20 minutit. Võtke 1 spl. l. 3 korda päevas.\nKoirohu tinktuur (apteek). Võtke 15 tilka 3 korda päevas.\nHambamarja tinktuur. Võtke 25 tilka 3 korda päevas.\nÄrge unustage, et isegi kõige tõhusamad traditsioonilise meditsiini retseptid toimivad ainult väiksemate närvihäirete korral. Need aitavad teid obsessiivsete kogemuste, uneprobleemide, väsimuse jms korral..\nTugev ärritus, pikaajaline depressioon ja muud psühho-emotsionaalsed probleemid nõuavad võimsamate sünteetiliste ravimite kasutamist. Rahvapärased abinõud ise võivad olla ainult täiendava teraapia osa..\nTeed stressi jaoks\nTaimeteed on efektiivsed ka ärevuse, väsimuse ja kerge depressiooni vastu. Saate osta valmissegusid või ise neid segada. Võite kasutada järgmisi traditsioonilise meditsiini retsepte:\nsegu sidrunmelissist (3), pärnaõitest ja maasikalehtedest (mõlemat 2);\ntsüanoosi juured (4), emajuur (3), oksapuu ja lõhnav kummel (mõlemat 2);\npalderjanijuured (3), meditsiiniline kummel (2), magus ristik (1);\nerütematoosne lehtpuu (3), silmarõõm (2), maasikataim (1).\nEi ole soovitatav komponentidega ise katsetada. Parem on kasutada tõestatud retsepte, jälgida õiget annust. Suhet 1 spl ei tohi ületada. l. segu 1 spl. vesi. Selliseid teesid ja teesid on soovitatav juua pärastlõunal. Lapsi tuleb selliste vahenditega kohelda rangelt pärast spetsialistiga konsulteerimist, kuna nende annused võivad erineda.\nErütematoosne lehtpuu on osa rahustavatest taimsetest preparaatidest\nLõõgastav vann eeterlike õlide või ravimtaimede segudega aitab rahustada närve, vabaneda peavaludest, tervendada päeva saginast kurnatud hinge. Arvukate arvustuste kohaselt on närvide ravimisel häid tulemusi nendel inimestel, kes enne magamaminekut süstemaatiliselt vannitavad lavendlit. Vajaliku puljongi valmistamiseks:\nKeeda 1 liiter. vesi.\nLisage vette 50 g lavendlililli.\nPuljong lisatakse ainult sooja vanni. Kuumas vees suplemine mõjutab tervist negatiivselt. Neile inimestele, kes ei soovi dekoktide valmistamisega tegeleda, sobivad kõige paremini eeterlikud õlid..\nVannile saate lisada mitte ainult lavendliõli, vaid ka piparmünt, kummeli, jasmiini jne. Püsiva efekti saamiseks piisab, kui valatakse vette ainult 30–40 tilka seda toodet..\nAromaatsete õlidega vann lõõgastab suurepäraselt\nPsühho-emotsionaalse seisundi halvenemine (närvilisus, depressioon, hajameelsus) nõuab integreeritud lähenemisviisi ravile. Oluline on mitte ainult võtta arsti poolt välja kirjutatud ravimeid, vaid ka likvideerida probleemide algpõhjused. Kui põhjus on töö, on parem seda muuta või hoolitseda tööpäeva korrektse korraldamise eest. Me ei tohi unustada puhkamist, eriti und. Stressi tuleb vältida ükskõik millises selle manifestatsioonis ja proovida igati pöörduda tagasi normaalse psühholoogilise seisundi juurde.\nSee, mida sa armastad, aitab taastada elujõudu ja unustada stressi. See võib olla ükskõik milline hobi, alates raamatute lugemisest kuni kujutava kunstini. Proovige leida aega enda väljendamiseks ja oma loovuse arendamiseks. Ära piira ennast. Isegi kõige erakordseid loomingulisi ideid saab ja tuleks ellu viia, sest see aitab taastada sisemise harmoonia, tugevdab vastupidavust stressile ja õpetab inimest filosoofiliselt kohtlema elu mured.\nMis tahes psüühikahäirete korral võib rahva abinõude kasutamine ravimisel suureks abiks olla. Keetmised, tinktuurid, taimeteed ja suplemine leevendavad väsimust, rahustavad närve ja soodustavad normaalset head und.\nSelliste rahaliste vahendite kasutamise vajadust, samuti retsepte ja annuseid tuleks arutada raviarstiga. Tõsiste psüühikahäirete korral on rahvapärastel ravimitel täiendav positiivne mõju ravikuurile..\nTäna vaatame, kuidas tugevdada põlveliigesid. Pealegi on see oluline peaaegu 50% -le maailma elanikest, hoolimata sellest, mida nad teevad. Liigeste haigusest on saanud ülemaailmne probleem.\nKas osteokondroosiga võib esineda südame rütmihäireid ja ekstrasüstolit??\nEupülliiniga tilguti emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroosiks\nKäe- ja randmeoperatsioone teostatakse väga laiale osale patsientidest, alates sünnidefektidega lastest kuni raskete reumatoidsete kahjustustega eakateni ja paljude sellega seotud probleemideni.\nLülisamba murru füsioteraapia\nPärast venitamist valutavad põlve all olevad lihased\nEsmaabi seljavalude korral. Eneseabi


Külli Tedre, 01. august 2012\nKui ma Londoni reisi planeerima hakkasin, sai põhiliseks mureks elukoht. Otsisin seda sotsiaalvõrgustike ja tutvuste kaudu, leides isegi paar vastust oma päringule. Olin üsna rahul ükskõik, millise asukohaga. Siis aga naeratas õnn mulle eriti ootamatul ja meeldivaimal võimalikul viisil. Sain vastuse CouchSurfing portaalist ühelt väga kenalt inimeselt, kes elab peaagu, et Greenwich Parkis. Olles siin olnud vaid kolm päeva, tuleb juba tunnistada, et ma olin vist lausa hullumeelne arvates, et võiksin elada kuskil kaugemal. Päevad on pikad ja London on hiiglaslik. Kui sa just ei soovi veeta vähemalt 4-6 tundi iga päev ühistranspordis, on kindlasti ülioluline majutuda võimalikult sündmuste keskel. Lihtsam öelda kui teha - tõsi. Igatahes mina lähen nüüd igal õhtul magama suure tänutundega oma võõrustaja suunas.\nMinu saabumispäeval hilines lend pea kaks tundi. Õnneks oli minu võõrustaja, kes on täiesti arusaamatult külalislahke ja abivalmis inimene, mulle Lutoni lennujaama vastu saatnud auto. Pääsesin südaöisest seiklusest ilma kaardita võõras linnas ning saabusin luksuslikul viisil oma uude koju, kus mind juba ootas hiline õhtusöök ja väga soe vastuvõtt. Minu võõrustaja ei ole küll britt, kuid mis tema puhul ja mujalgi esimesena silma torkas, on kohalike suhtlusvalmidus. Kuigi mulle üpriski meeldib omaette nohistada, nii et keegi mind ei tülita, hakkab mulle vaikselt isegi meeldima see eht-inglaslik viisakus täiesti võõraste inimeste suhtes, mis algab tavaliselt umbes selliste lausetega: "Wow, you must be carrying a heavy bag, are you okay?!" ("Oi, te kannate vist väga rasket kotti, on teiega kõik hästi?!") või lihtsalt "How do you do, ma'am" ("Kuidas käsi käib, madaam"), rääkimata kuulsatest repliikidest ilma teemal. Väga raske on siis jääda ise selliseks mühakaks, kes midagi vastu ei ütle. Avastasin end eile ringi käimas suu kõrvuni ja kõigile eriti optimistlikult "tere hommikust" soovimast. Mängudega seoses on tänavail tuhandeid roosades vestides inimesi, kes lihtsalt suunavad ja abistavad külastajaid teekonnal ja seoses transpordiga. Kindlasti on neid instrueeritud olema avatud ja naeratavad, kuid mulle näib, et see tuleb neil väga loomulikult välja.\nOlümpiat näivad nautivat kõik - pealtvaatajad, ratsanikud ja hobusedki\nEsimesed muljed kogu Olümpiast olid vastakad. Ühest küljest on näha, et sellise ürituse korraldamine on suur väljakutse ja tundub, et seda on tehtud parimal võimalikul viisil. Linnarahva jaoks on üles seatud suured ekraanid, kust näeb otseülekandeid ja iga londonlane saab niiviisi spordipeost isiklikult osa. Teisalt tekitavad suunaviidad suhteliselt palju segadust, mistõttu juba kõige lihtsamat asja - põhilist pressikeskust ja selle juures asuvat akrediteerimispunkti otsisin ma pea kaks tundi.\nKolmevõistlejad on nüüdseks medalid kaela saanud ja sakslasel Michael Jungil ilmselt pea haige - tuli ju eile tähistada nii meeskondlikku kui individuaalset võitu, rääkimata ka oma 30ndast sünnipäevast, mis sattus eriti põnevale ajale. Täna ratsaspordialasid ei toimu, homme aga astuvad areenile koolisõitjad. Õhtu lõpuks leiate hobumaailmast kindlasti ka uudise, pikema loo loodetavasti mõne päeva pärast. Kuulmiseni!


Füüsiline aktiivsus arütmiatega - Ateroskleroos March\nSüdameimpulsside rikkumine põhjustab terviseriske, piirates spordi mängimise võimalust. Samal ajal on haiguse ennetamiseks vajalik füüsiline pingutus arütmia korral. Et aktiivsus oleks kasulik, tuleks läbi vaadata füüsikaline ravi. Arst valib südame tugevdamiseks õige spordi ajakava ja harjutuste kogumi.\nPaljud "südamikud" on mures küsimuse pärast, kas sport põhjustab arütmia ajal tervist kahjustavat. Arstid ütlevad üheselt, et ülemäärased koormused on keelatud ja ohtlikud, kuid õigesti valitud harjutused aitavad tugevdada südame lihaseid, mis võimaldab teil neutraliseerida rütmihäirete negatiivseid tagajärgi. On palju erilisi raviprotseduure, mis põhinevad annustatud füüsilisel koormusel: jooga ja hingamise harjutused, Pilates, Bubnovski harjutuste komplekt. Mõistlike piiride piires saate mängida sport südame fibrillatsiooniga, mis on bradüarütmia algne vorm koos sinusarütmiaga.\nFüüsilise aktiivsuse eelised ja kahjustused\nSport südame-veresoonkonna haiguste puhul peaks olema ainult amatöör. Rütmihäirete kasutamine korralikult valitud programmis aitab tugevdada keha ja veresooni, stimuleerida keha südamet ja hapnikku. Kui valitud kehalise aktiivsuse liigid ei vasta diagnoosile, võib patsient haiguse tekke ja tüsistuste tekkimise ohtu. Surm ei ole välistatud.\nArütmia ja sport on ühilduvad, kui haigus ei toimu eredalt ja ilma süstemaatilise ägenemiseta. Patsient, kes soovib oma diagnoosi jaoks füüsilisi koormusi kätte saada, peab tingimata läbima südame ja veresoonte uuringu - tegema elektrokardiogrammi ja ultraheliuuringu. Algajatele soovitatakse käivitada, kuid ilma ülekoormata. Näidatud on ka hommikune treening, mis sisaldab lihtsaid, mitte-tugevusi ja venitamist. Stabiilse pulsiga inimestele teeb ujumine, rattasõit ja rulluisutamine. Kuid südame koormus peaks olema mõõdukas. Kui õhus ei ole võimalik sõita, on võimalik jõusaalis kasutada jalgrattaga analoogseid koormusi. Koolitus peaks toimuma treeneri järelevalve all.\nMõõdukas kehaline aktiivsus ja hästi valitud harjutused aitavad tugevdada südant ja neutraliseerida arütmiat.\nMillised spordid on kasulikud?\nMõõdukas füüsiline aktiivsus on näidustatud südameõppeks igas vanuses. Parim viis, kuidas müokardia kõndides ja jooksmisel vabas õhus ja aeglasel käigul kõvastub. Südame arütmiaga võimlemist peetakse samuti kasulikuks. Soovitatav on venitada ja harjutada matidel, ilma järskude liigutusteta ja akrobaatiliste elementidega hüppeid.\nKui inimene külastab basseini, siis on kasulik, et ta õpiks rindkere tehnikat.\nLisaks jõusaalile on kasulik külastada basseini üks kord nädalas ja ujuda rindade ajal. Jalgrattasõit peaks olema mõõdukas. Ohutuse tagamiseks on soovitatav osta elektriline jalgratas, mis õigel ajal aitab koormust jaotada mootori sisselülitamisega. Esteetilise spordi armastajatele sobivad tantsusaalid ja idamaised klassikalised tantsud.\nMitte kõik sporditegevused ei sobi südamele. Oht on sümptomite ägenemine ja kriisi tekkimine südame-veresoonkonna ja teiste kehasüsteemide ülemäärase stressi tõttu. Ainevahetuse kiirenemine, hingamishäired põhjustavad rõhu suurenemist, suurenenud pulssi - süda on ülekoormatud ja sunnitud töötama kiiremini, mis on kehale halb. Vaatamata diagnoosile, ei soovita arstmiaga patsientidele arstid sellist tüüpi tegevusi:\ntõstejõud ja harjutused "kiiktool";\nliigne kardio (sörkimine, jalgrattasõit, aeroobika);\nliiga liikuvad traumaatilised mängud (jalgpall, korvpall).\nArütmia kasutamise ravi on parem alustada füsioteraapiast. Treeningklassid toimuvad spetsiaalselt varustatud tubades kliinikutes ja spordikeskustes. Koolitus võib sisaldada kükitusi, mis seisavad "baaris", tõstes jalgu alatisest positsioonist kui alternatiivset harjutust kõhupumba pumpamiseks. Sobivad harjutused palli, võimlemise ja venitamisega. Dünaamilised harjutused - aeroobika, hüppeköis ja hüpped, millel on torso ja pea järsk pöördumine, on ebasoovitavad ning on keelatud mitmete diagnoosidega. Õppetund toimub koolitaja ja meditsiinitöötaja juuresolekul.\nÄärmiselt ettevaatlik peab olema laste kodade virvenduse harjutuste puhul. Imikutel soovitatakse keskenduda rinna- ja jalgrattasõidule, võimlemisele amatööritasandil. Mis tahes spordi kutsetegevus on vastunäidustatud, kuna see on seotud kõrgekvaliteediliste hüperkoormustega. Ja ka laste tantsu- ja sporditantsud amatööridel.\nMitte kõik südamehaigused ei võimalda teil sporti mängida. Aktiivseid toiminguid on võimatu läbi viia ägenemiste perioodil, pärast operatsioone ja lähitulevikus kirurgilist sekkumist vajavate patoloogiate esinemisel. Hoolimata sellest saadavast kasust, on füüsiline koormus, isegi mõõdukas, vastunäidustatud järgmistel südame patoloogiatel:\nKui inimesel on kodade virvendusrünnakud, siis on sellised harjutused talle keelatud.\nsagedased ekstrasüstoolsed rünnakud;\nkodade virvenduse ägedad episoodid.\nNende diagnooside kombinatsioon müokardiinfarkti ja südamehaigusega on kehalise kasvatuse ja spordi täielik vastunäidustus. Vaskulaarsed aneurüsmid on ka treeningu ja fitnessi keelustamine. Nende diagnoosidega patsiendid peavad südamet mitte tugevdama, vaid toitumise ja vitamiinide nõuetekohase valiku abil.\nArütmia on võimalik sportida\nSee on südame löögisageduse, nende korrapärasuse, spetsiifilise müokardi juhtimissüsteemi orgaaniliste kahjustuste ja juhtivuse moonutamise rikkumine. Tavaliselt edastatakse sinust (südamestimulaatorist) elektriline impulss atrioventrikulaarsele sõlmedele ja südame kiududele juhtivate kardiomüotsüütide kimpude kaudu. Nendes struktuurides tekib kahju, mis ilmneb iseloomulike muutuste korral elektrokardiogrammis ja kliinilises pildis.\nSüdamearütmiate tekkimise põhjuseks on müokardi juhtimissüsteemi lüüasaamine. Arütmia koos väliste ja sisemiste tegurite toksiliste toimetega, vee-soola tasakaalu häired, vaimsed häired on mööduvad, pärast ravi on rütm normaliseeritud. Rütmihäired ja südamelihase orgaaniliste kahjustustega blokaad (raske hüpoksia, südameatakk, müokardiit) on pöördumatud. Impulsi edastamisel südamestimulaatorist tööstruktuuridesse on plokk. Piisava ravi puudumisel progresseerub.\nIgasugune südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia enne koolituse alustamist nõuab arsti kohustuslikku konsulteerimist lubatud kehalise aktiivsuse taseme määramiseks. Sporditegevused, millel on teravad aktiivsed liikumised, kaalutõstmine suletud ruumides, kus õhu juurdepääs on piiratud, on vastunäidustatud. Hüppamine, jooksmine, treeningud spordisaalides, meeskonnapallimängud on keelatud.\nSee on kõik väga individuaalne, seega on võimatu iseendale kindlaks teha spordi suunda tagantjärele, sest see võib olla tervisele ohtlik\nSüdamerütmiatega on kasulikud rahulikud spordid kerge treeninguga ja pehme lihaste koolitus. Soovitatav on osaleda grupi treeningutes treeneri järelevalve all. Harjutuste tegemisel kodus konsulteerige kehalise treeningu osakonna arstiga, kus kirjeldatakse vajalikke harjutusi, sagedust ja kestust.\nHingamisteede võimlemine toimub lõõgastavas õhkkonnas, alati värskes õhus, aitab kaasa südamelihase toitumisele hapniku, rahu, rahuga. Selliseid harjutusi saab teha ka kodade fibrillatsiooni korral, mis on teiste spordialade vastunäidustuseks.\nUniversaalne sport, mis rikub südame löögisagedust - ujumine. Koolitusel on lubatud osaleda kuni 4 korda nädalas. Vesi basseinis peaks olema mugav temperatuur. Eelistatakse stiile, mis ei nõua pikka hingeõhku, käte ja jalgade tugevaid liigutusi.\nSinus-arütmiaga saate mängida spordiüritusi, mis ühendavad hingamisharjutusi ja lihaste venitamist - Pilates. Kardiooni puudumine, aeglane liikumine, paradoksaalne hingamine viivad südame kontraktsioonide rütmi lahendamiseni, rahustavad närvisüsteemi, soodustavad kehakaalu langust.\nKas ma saan mängida sportrütmi rütmihäiretega rütmihäiretega, kardioloog ütleb. Spordiharjutuste vastunäidustuste loetelu on selge.\nSportides kuulake oma heaolu. Ebamugavustunne, südame valu, hingeldus vajab treeningu lõpetamist. Tingimuste taastamiseks tehke järgmised harjutused:\nTõstke oma käed üles, seistes samal ajal oma varbad ja võtke aeglane sügav hingamine; langege täis jalgadele, langetage käsi ja hingake.\nKas harjutusi 5-7 korda. Kui seisund ei ole paranenud, võtke vasodilataatorid, helistage kiirabi. Pärast rünnaku lõpetamist konsulteerige oma arstiga, kui on võimalik sportida ebastabiilse kursuse arütmia ajal või võtta vaheaega harjutustest.\nRütmihäirete lubatud ja keelatud füüsilised koormused\nSüdame impulsi (arütmia) esinemise ja juhtimise rikkumine võib olla südamehaiguste või kardiovaskulaarse süsteemi reguleerimise häirete juures neuroloogiliste, hormonaalsete või metaboolsete patoloogiate taustal. Sõltuvalt arütmia tüübist ja põhjusest, raviviisidest ja soovitustest aktiivsuse muutumise kohta. Valdav enamik patsiente näitab füüsilist aktiivsust, kuid nende intensiivsus määratakse individuaalselt.\nKas on võimalik teha kõiki spordiga arütmiaid\nSüdamelihas on koolitatud samamoodi nagu teised keha lihaskuded, mistõttu ei ole normaalseks toimimiseks nii tegevusetus kui ka liigne stress. Südame-veresoonkonna haiguste korral on mõistlikel koormustel paranev toime, stimuleeritakse glükoosi ja hapniku imendumist verest, mis on vajalikud energia saamiseks. Regulaarsed klassid tõlgivad südame ökonoomsesse režiimi, suurendades tugevust ja vähendades südame löögisagedust.\nNeed rütmihäired on eriti ohtlikud müokardiinfarkti, südame- ja veresoonte aneurüsmi, klapivigade või vaheseina defektide, südamepuudulikkuse taustal alates 2.B staadiumist, hüpertensioonist ja neerude, maksa, diabeedi rasketest haigustest.\nLubatav füüsiline stress südame rütmihäiretes\nEt saada kehalist kasvatust mis tahes tüüpi arütmia juuresolekul, on vaja konsulteerida kardioloogide ja diagnostiliste testidega. Nende hulka kuuluvad:\nstresstestimine jooksulint või jalgratta ergomeetril;\nKui patsient ei ole varem spordiga tegelenud, siis peate alustama jalutuskäiguga klasside kestust ja kiirust järk-järgult suurendama. Eriti rasketes olukordades võib esimene etapp olla hingamisõppused ja lihtne treening, paigas käimine. Peamised reeglid arütmiaga patsientidele - aeglane, sujuv liikumine ja regulaarne aktiivsus.\nKõige kasulikumad füüsilise aktiivsuse tüübid, mis rikuvad südame kokkutõmbeid:\nTulevikus, tingimuse normaliseerimisel ja kokkuleppel oma arstiga, võib lisada kerget jooksut, jalgrattasõitu, tantsu ja sporti.\nSoovitused sinusarütmiaga patsientidele võimaldavad tavaliselt valida spordi vastavalt individuaalsetele eelistustele, sest paljudel juhtudel on see lastele ja noorukitele normi variant. Vere elektrolüütide koostise häired, suguhormoonide taseme muutused, veresoonte düstoonia ja sellised rütmihäireid põhjustavad neuroosid on kergesti korrigeeritavad ja ei põhjusta olulisi komplikatsioone.\nParoksüsmaalsed (rünnakud) rütmihäired on ohtlikud ning üleminek püsivale vormile loetakse soodsaks tulemuseks. Seepärast võib müokardi orgaaniliste muutuste puudumisel (südameinfarkt, aneurüsm, trombemboolia oht, defektid) patsientidel, kellel on stabiilne kodade virvendus, lahendada järgmised tingimused:\nRütmihäirete ja hüpertensiooniga hingamisteede harjutuste kohta vt seda videot:\nArütmia ja sport lastel: mida saab ja ei saa\nSinuse arütmia lastel on normaalne seisund, mis ei vaja ravi ja piiranguid spordi valikule. Kuid seda tüüpi rütmihäireid leidub ka müokardiit, südame struktuuri ja veresoonte defektid, endokriinsüsteemi kasvajad ja haigused.\nSeetõttu peab enne klasside algust need põhjused välja jätma, olles läbinud pediaatrilt täieliku eksami. Kui samaaegseid või südamehaigusi ei esine, võivad lapsed reeglina minna spordi juurde, kuid vältida ülemäärast ületamist. Kuni riigi stabiliseerumiseni ei ole soovitatav võistlustel osaleda.\nHaruldaste sportlaste haruldane pulss (bradükardia) ei ole patoloogiline seisund, mõnel juhul võib see langeda 30 löögini minutis, ilma et see põhjustaks elundite verevarustust, kuna seda kompenseerib suur südame väljund.\nSellised arütmiad ei vaja korrigeerimist ja mööduvad pärast puhkust. Treenimata inimestel võib südamepuudulikkuse sümptomiteks olla õhupuudus ja sagedased südamelöögid, nii et kui teil tekib ebamugavustunne ja eriti südamevalu pärast füüsilist pingutust, peaksite konsulteerima kardioloogiga.\nSpordikoormust võib soovitada südame rütmi rikkudes kardioloog, kuid tingimusel, et nende arengu põhjused müokardi orgaaniliste muutuste kujul on välistatud. Arütmiaga patsientidel ei ole näidatud tugevuse harjutusi ja suure intensiivsusega treeninguid.\nRegulaarne füüsiline koormus on suurepärane võimalus säilitada ilus kuju ja tervist juba aastaid.\nNagu meditsiinipraktika näitab, inimesed, kes juhivad aktiivset eluviisi ja käivad spordisaalis, võivad vähem haigusi kokku puutuda. See kehtib eriti südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiate kohta. Aga kui südameprobleemid on juba diagnoositud?\nKas arütmia korral harjutatakse sporti, millised on kehalise aktiivsuse vastunäidustused? Edaspidi.\nSüdamehaiguste esinemisel, olenemata staadiumist ja vormist, tuleb enne spordikoormuste alustamist konsulteerida oma arstiga. Arst viib läbi patsiendi füsioloogilise uurimise, suunab patsiendi diagnoosi, et määrata lubatud kehalise aktiivsuse tase.\nKardioloogid hoiatavad patsiente, et kehaline kasvatus ja sport on erinevad.\nEsimene toimimine sinuse arütmiaga on lubatud. Professionaalsed spordid, millega kaasneb jooksmine, teravad aktiivsed liikumised, tõstejõud, on rangelt keelatud.\nSüdame arütmiaga patsiente ei soovitata treenida suletud ruumides, kus on nõrk juurdepääs õhule.\nHaiguse ägenemise ajal võib sport olukorda süvendada, mistõttu ägenemise ajal on igasugused koormused vastunäidustatud. Taastusraviperioodil avaldavad füsioteraapia harjutused positiivset mõju müokardi seisundile ja aitavad reguleerida südamelihase aktiivsust.\nParima tulemuse saavutamiseks peaks kardioloog iga patsiendi jaoks valima harjutused.\nKoormus haiguse erinevates vormides\nKodade virvendus on erinevates vormides. Enne spordisaali registreerimist tuleb patsiendil meeles pidada, millist tüüpi patoloogia diagnoosib arst.\nNäiteks sinuse arütmia korral on regulaarne treening kasulik. Kuid kodade virvenduse spordikoormused on rangelt keelatud.\nAinuke asi, mis selle diagnoosiga patsientidele on lubatud, on elementaarne harjutus. Kompleksil on lubatud tegutseda ainult arsti järelevalve all.\nKas arütmiaga lastele on võimalik sportida\nSinusarütmiaga noored patsiendid võivad tegeleda füüsilise koormusega, kuid kardioloogid soovitavad ühehäälselt kasutada 10 aasta pärast. Vanemad peaksid meeles pidama, et selle haiguse korral on südame-veresoonkonna süsteemi aktiivsuse taastamiseks mõõdukad koormused lubatud.\nSüdamelihase patoloogiatega lastel (olenemata haiguse liigist), millel on ülemäärane koormus, esineb tüsistuste tekkimise oht, haiguse progresseerumine, mistõttu tuleb koolitus läbi viia kardioloogi järelevalve all.\nKui patsiendil on katkemine südame löögisagedus, tehakse füüsilise aktiivsuse valik äärmiselt ettevaatlikult.\nParim variant - konsulteerida selles küsimuses oma kardioloogiga. Arst ütleb teile, milline füüsiline aktiivsus konkreetsel juhul on optimaalne, lähtudes patsiendi individuaalsetest omadustest, vormist ja haiguse staadiumist.\nSinuse arütmia korral ei tohiks täiskasvanu ja laps tegeleda füüsilise tegevusega, sealhulgas:\nteravad tõmbuvad liikumised;\ntõstmine (käed ja jalad).\nSpetsiaalselt valitud spordikoormuse tüübid aitavad normaliseerida müokardi aktiivsust, säilitada arütmia korral tervist.\nKardioloogid soovitavad patsientidel pöörata tähelepanu:\nUjumine Arütmiaga inimestel on lubatud basseinis 4 korda nädalas külastada. Peamine tingimus on, et vesi peaks olema mugav temperatuur. Komplikatsioonide tekke vältimiseks on vaja ujuda koos stiilidega, mis ei hõlma hingamisteede pikemat aega laadimist. Soovitatav on välistada tugevad klapid.\nJooga ja hingamine. Selline koolitus on eriti kasulik, kui klasse peetakse vabas õhus. Pädevalt valitud hingamisõppused aitavad täita müokardi hapnikuga, mis mõjutab positiivselt närvisüsteemi ja aju aktiivsust. Erinevalt teistest spordialadest võib jooga (hatha) harjutada kodade haigustega. Peamine tingimus on kõigepealt arstiga konsulteerimine ja vastunäidustuste puudumise tuvastamine.\nSportlik kalapüük. Selline tegevus aitab tervist taastada ja samal ajal on see suurepärane ajaviide. Kalapüük on kasulik igas vanuses inimestele, sõltumata patoloogia vormist.\nTerapeutiline harjutus. Klassile suunamist määrab kardioloog. Kompleksi valimisel võtab arst arvesse, millist organismisüsteemi tuleb kohandada.\nKui patsiendil diagnoositakse rütmihäireid arütmiaga, võib arst isegi keelata ülaltoodud spordialadel (kui on oht patsiendi tervisele).\nIgasugune füüsiline aktiivsus on arütmia korral rangelt vastunäidustatud järgmistel juhtudel:\nperioodilised tahhükardiahoogud arütmia taustal;\nvalu teke, rindkere kitsenemise tunded;\nsagedane pearinglus, mis satub teadvuseta seisundisse;\nIsegi kui sümptomid puuduvad, saate spordi teha ainult arsti loal, pärast põhjalikku instrumentaalset diagnoosi. Kui te ignoreerite füsioloogilist uurimist ja uurimist, võivad amatööride tulemused olla katastroofilised.\nKui patsient on otsustanud spordile minna, on äärmiselt ettevaatlik nõuda igasuguse füüsilise tegevuse teostamist. Treeningu ajal peab patsient kuulama nende tervislikku seisundit.\nKui koolituse käigus esines valu, õhupuudus, hingamine oli kadunud, siis koolitus kohe peatus.\nSüdame löögisageduse taastamiseks peate tegema järgmised toimingud:\ntõsta oma käed üles, samal ajal tõuseb üles oma varbadesse, siis võtke sügav aeglane hingeõhk;\nseejärel laskuge aeglaselt jalgsi, samal ajal väljahingamisel;\naeglase sissehingamise ajal kallutage keha paremale, väljapääsu juures - vasakule;\nväljahingamise ajal levitada oma käsi külgedele, samal ajal kui väljahingamisel haarata karp nendega.\nIga treening tuleb teha vähemalt 7 korda. Kui seisund ei parane, peate võtma pillid, millel on vasodilatatiivne toime (ravim on määratud arsti poolt).\nPärast rünnaku algust on soovitatav konsulteerida kardioloogiga, kes ütleb teile, kas saate jätkata spordi mängimist või treening on praegu paremale mahajäetud.\nSport kui ravi\nPaljud kliinilised uuringud on kinnitanud, et kehaline aktiivsus ei aita patsiendil arütmiatest vabaneda. Mõned kardioloogid usuvad, et treening võib tekitada tüsistusi ja soovitada teil loobuda spordist, millel on teatud südamepuudulikkus.\nAga täielikult välistada kehalise kasvatuse ei ole seda väärt.\nIstuv eluviis võib kaasa tuua asjaolu, et südame-veresoonkonna süsteem nõrgeneb veelgi, muutub stressi suhtes ebastabiilseks, muud negatiivsed tegurid. Seetõttu on vaja teha minimaalseid harjutusi.\nPõhiharjutused aitavad vereringet normaliseerida, tagada hapniku tarnimise erinevatele organitele.\nSport on suurepärane südamehaiguste ennetamine. Kuid on vaja meeles pidada, et on vaja harjutusi pädevalt läbi viia ja jõusaali minna.\nKui te koormusi kuritarvitate, ei ole selline tegevus kehale kasulik ja tekitab ainult tüsistuste tekkimist. Mis puudutab spordialasid patoloogias, ei ole need vastunäidustatud, kuid koormus peaks olema mõõdukas ja õigesti valitud.\nSport ja kodade virvendus\nKodade virvendus ja sport\nKodade virvendus: laserravi\nLaserit saab kasutada südame rütmihäirete, nimelt kodade virvenduse raviks. Leiutise olemus seisneb heelium-neoon-laserkiirguse mõjutamises soovitud südame tsoonidele, vere moodustavate ja verepuhastavate organite tsoonidele 30–60 sekundi jooksul\nRääkides kodade virvendusest, tuleb märkida, et see on ehk kõige levinum südamerütmihäire. Seda haigust mõjutavad tavaliselt igas vanuses inimesed, kuid enamasti kannatavad seda vanemad inimesed. Sageli on selline arütmia tihedalt seotud\nKodade virvendus toimub siis, kui atria hakkab asünkroonselt südame vatsakestega kokku leppima. Esialgu siseneb vere aatriumi. Kui see täidetakse, peaks see automaatselt vähenema. Ja ventiili kaudu siseneb see vatsakesse. Kui vatsakese täidab, surub see vere\nVilkuv arütmia, selle sümptomid ja ravi\nIgaühel meist tuli mõnikord tunda, kuidas meie südame rütm tiheneb, kuid vastupidi, see oli pulsis vaevu tunda. Sellist sagedast südame rütmi muutust nimetatakse arütmiaks ja see esineb peamiselt treeningu, stressi, hirmu ja muude negatiivsete psühholoogiliste probleemide ajal.\nRasedus ja professionaalne sport\nRasedus on naise elu kõige olulisem ja väga oluline etapp. Lõppude lõpuks peab ta mõtlema ja hoolitsema oma tervise ja sündimata lapse tervise eest.\nKas on võimalik mängida sport koos kodade virvendusega\nSüda on üks inimkeha tähtsamaid organeid. Iga päev teeb see kuni 100 000 tükki ja pumpab üle 8000 liitri verd. Seetõttu ei ole selle organi töö katkestamine üllatav. Arvatakse, et regulaarne südame rütmihäire parandab tervist, hoiatab\nKodade virvenduse paroksüsmi ravi koosneb kahest komponendist: kodade virvenduse rünnak (AI) peatatakse; MA rünnakuid hoiatatakse. Kui paroxysms esineb harva - üks kord kuus või teatud arv kordi aastas, ei põhjusta tõsiseid vereringehäireid ja nende t\nKodade virvendus või kodade virvendus väljendub atriaalse kaootilise kontraktsioonina (400-600 korda minutis), ilma et see oleks kooskõlastatud südame ventrikulaarsete kontraktsioonidega. See on supraventrikulaarse arütmia vorm, milles sinusõlm kaotab südamestimulaatori funktsiooni. Siis sageduse filtri roll\nKodade virvendus on südamerütmihäirete tõttu väga levinud patoloogia. See on inimestele ohtlik 60 aasta pärast. Mida rohkem algab kodade virvendus, seda ohtlikumad on komplikatsioonid pärast seda ning ilmneb tõsiste haiguste oht. Arütmia ravi vajadus\nArstid on juba ammu märganud, et sportimine mõjutab südame löögisagedust. Spordikardioloogia saavutused aitavad sügavamalt mõista spordiga seotud inimeste veresoonte ja südamete muutusi.\nUuringud selles valdkonnas on näidanud, et kõige otsesem seos on hoolsuse ja spordile pühendatud tundide arvu ning südame rütmihäirete sagedase esinemise vahel - kodade virvendus. Kuid selle haiguse ainus radikaalne ravi on südamekirurgia.\nKodade virvendus on kõige tavalisem südame rütmihäirete tüüp. Selle haigusega otsitakse sageli erakorralist arstiabi. Tavaliselt kombineeritakse see haigus arteriaalse hüpertensiooniga, südamepuudulikkusega või kõrgenenud vanusega. Kuid enam kui kolmandikus kodade virvenduse patsientidest ei leia spetsialistid selle haiguse selget põhjust. Uuringud on näidanud, et sellised patsiendid osalevad aktiivselt spordis.\nSellest võib järeldada, et südame rütmihäirete korral ei ole soovitatav keha pikaajaline koormus. Seetõttu ei saa aktiivne sport olla mitte ainult kasulik, vaid ka kahjulik. Südame arütmia korral on sport täiesti vastunäidustatud.\nMilline on südame rütmihäirete kasutamine\nKehalise kasvatuse ja spordi vahel on suur erinevus. Aktiivne spordiala südame rütmihäirete korral on vastunäidustatud, kuid kerge ja sihipärane kehaline kasvatus on isegi väga kasulik. Kuid patsient ei tohiks ületöötada. Aga olla mobiilne ja lõbus - kindlasti. Loomulikult sõltub füüsiline aktiivsus haiguse vormist ja ulatusest. Kõik see on väga individuaalne, mistõttu füüsilised tegevused on teile lubatud, vaid otsustada saab ainult spetsialist (hooldav arst). Loomulikult ei tohiks sellised inimesed unistada kõrgeid olümpia saavutusi.\nSüdame rütmihäirete ravis on lisaks erinevatele ravimitele ja dieedile kohustuslik kasutada ka füsioteraapia harjutusi.\nVõib-olla on kõige tõhusam vahend keha taastamiseks südame rütmihäiretes kõndimine. Pole ime, et igas sanatooriumis on spetsiaalselt valmistatud jalutuskäigud. Kõndimine peab olema rangelt mõõdetud. Alustage mõistlikult lühikestest vahemaadest. Siis iga päev suurendada läbitud meetrit. Ärge unustage iga päev jälgida oma üldist seisundit ja pulssi. Jalutuskäik peaks olema aeglane, et vältida õhupuudust või muid ebameeldivaid tundeid. Seejärel lisage päev pärast päeva aeglaselt samm.\nEnne koolituse alustamist konsulteerige kindlasti oma arstiga isikliku lubatava koormuse kohta. Lõppude lõpuks, ainult spetsialist saab seda õigesti ja mõistlikult teha.\nJalutamiseks saate valmistada lihtsa treeningu. Istuge toolil ja vaheldumisi libistage ja painutage jalgu põlveliigeseid nagu oleksite juba kõndides. Teie kodu trepp on suurepärane südamerütmia simulaator. Isegi kui teil on oma majas lift, proovige alati minna ja ronida ainult jalgsi trepist. Loomulikult ei ole kangelaslikkus seda väärt. Alustage oma laskumist ja tõusmist mitmel etapil ja lisage iga päev veel 2-3 korda. Peaasi on see, et koormus suureneb aeglaselt ja õigesti.\nKui soovite sporti (aktiivset) teha, konsulteerige kindlasti oma arstiga. Ainult ta saab spordile minna või keelata.\nArütmia ja sport sobivad?\nSport on suurepärane võimalus tervise säilitamiseks juba aastaid. Isegi kui näitaja ei vaja parandamist, on meie keha jaoks vaja veel kehalist treeningut, et säilitada meie lihaste ja siseorganite jõudlust. Lisaks aitab mõõdukas treening emotsionaalsete raskustega toime tulla, vähendada närvisüsteemi pingeid. Igaüks peaks püüdma olla füüsiliselt aktiivne ja väga hea meel, et paljud on hakanud mõistma, miks see on oluline.\nOn olukordi, kus terviseprobleemid muutuvad klasside takistuseks. Isik võib muretseda, kas tema koolitamata keha saab hakkama järsult suurenenud koormusega. Näiteks tekib selline küsimus teravalt: kas füüsilised koormused on lubatud südame rütmihäirete korral? Vastuse tundmine on väga oluline, et heade kavatsuste tõttu ei kahjusta teie keha.\nTuleb kohe märkida, et arütmia ei ole haigus, vaid ainult tõsise südamehaiguse sümptom. Rütmihäirete peamine tunnus on kõrvalekalle südame löögisagedusest - südamelihase kontraktsioonide ebajärjekindlus, ebaühtlus, kiirenemine või aeglustumine. Arütmia on mitut tüüpi, mis määravad aluseks oleva haiguse.\nIgnoreerige selliste rikkumiste olemasolu, mis ei saa ja isegi rohkem alustada spordi mängimist ilma arstiga konsulteerimata. Alles pärast uurimist ja katsetamist otsustab ta, milline koormus on igal üksikjuhul lubatud.\nMiks on mul vaja arütmiaga sporti\nLihtsaim viis on keelata arütmiaga patsiendil tüsistuste vältimine. Siiski ei ole see valik, sest süda tuleb välja õpetada, et see saaks kergemini toime tulla võimalike stressiteguritega. Südamekoe ja veresoonte hapnikuga küllastamiseks on vaja õigeid harjutusi, et nendes vereringet tõsta.\nKui järgite spordi soovitusi, saate oluliselt parandada südame seisundit ja isegi taastada südame löögisageduse normaalse rütmi. Sport stabiliseerib närvisüsteemi, parandades seeläbi kõige tähtsama elundi - südame - tervist.\nOn füsioteraapia, mille eesmärk on tugevdada südant ja suurendada selle vastupidavust. Siiski peaksid diagnoositud arütmiaga spordid erinema tervislikule inimesele lubatud koormustest.\nPeamised põhimõtted, mida arütmiaga isik peab järgima, kui ta hakkab sportima:\nMõõdukus Kuna arütmiatel on sageli suurem südame löögisagedus, võib treening käivitada veelgi kiirema südame löögisageduse. Sellepärast on oluline alustada spordiga mängimist kerge, rahuliku harjutusega, järk-järgult suurendades koolituse intensiivsust, vaadates oma heaolu.\nRegulaarsus Vaatamata spordi eesmärgile on oluline seda regulaarselt teha. Kui sportlane siis aktiivselt treenib, siis ei tule kasu, siis võtab ta klassides pikki vaheaegu. Sellised hüpped aktiivsuses on isegi ohtlikud neile, kellel on arütmia, eriti kodade virvendus. Harjutus peaks olema iga päev.\nKontroll. See puudutab eelkõige enesekontrolli oma heaolu üle, teie koolitustunnet. Mis tahes ebamugavustunne on põhjus, miks lähenemist muuta, et vähendada koolituse intensiivsust. Kuna arst ei tea ka, kuidas patsiendi keha reageerib lubatud koormusele, võib osutuda vajalikuks korduv nõustamine, et leida harjutuste optimaalne tempo ja raskusaste.\nArvestades neid põhimõtteid, saad spordist vaid positiivseid emotsioone, kartmata oma südame tagajärgi.\nArütmia korral peaks sport olema õrn. On mitmeid harjutusi, mis võivad patsiendile kasu anda, mitte kahju. Need on sellised tegevused nagu:\nkõndimine lühikestel vahemaadel või kohapeal kõndimine;\ntavalise jalgratta või spordirattaga sõitmine;\njookseb vaikses tempos õhus või jõusaalil;\nJällegi on sellise sporditegevuse kasulikkus nähtav ainult siis, kui mõõdukust jälgitakse. Teil on võimalik töötada ainult pideva impulssjuhtimisega. Kui treening suureneb, saate koormust veidi suurendada, kuid ainult arsti loal.\nKui arütmia on spordi vastunäidustuseks\nKuna arütmiat diagnoositakse erineva raskusastmega ja see on sageli tõsiste patoloogiate märk, peab inimene kuulama tema seisundit. Koolitust tuleb tühistada või edasi lükata, kui selliseid sümptomeid täheldatakse:\näge kodade virvendus, südame libisemine;\npiinav valu kas peas või rindkeres;\nsüdamelöögisageduse suurenemise tõttu südamest "hüpata".\nSelliseid tundeid ei saa ignoreerida, arvestades, et need tekivad "harjumusest" ja püüavad jõudu edasi liikuda. Süda ei ole mänguasi, see on elutähtis organ, mida ei saa liigselt ohustada. Mõnel juhul peab arütmiaga isik piirduma hingamisteede harjutustega, unustades muu füüsilise tegevuse.\nKardioloogid on ühel meelel, et mõistlik füüsiline aktiivsus on oluline mitte ainult ennetamiseks, vaid ka südamehaiguste, sealhulgas arütmiate raviks. Ja koos nõuetekohase toitumisega, on halbade harjumuste tagasilükkamine tervisliku eluviisi kasuks, piisav, õige puhkus, emotsionaalne mahalaadimine, füüsiline kultuur toob maksimaalse kasu. Tähelepanu oma südamele ja vastutustundlik suhtumine sellele on täiusliku heaolu pant!\nSõna akord inglise keeles (transliteratsioon) - khordaSõna akord koosneb viiest tähest: a d o r xSõna "akord" tähendus. Mis on akord?Chord-akord (kreekakeelsest Chorde-stringist), seljajoon (chorda dorsalis), elastne segmenteerimata skeleti telg akordites.


Talendikas juht tõmbab ligi talente - Äripäev\nTalendikas juht tõmbab ligi talente\nTeeli Remmelg 30. oktoober 2006, 00:00\nKuigi reeglina on valus inimesele öelda, et tema tulemus ei vasta ettevõtte ootustele, tuleb eelkõige juhtivaid töötajaid sellest kindlalt teavitada.\n"Ettevõtte ja ka juhi seisukohalt on kasulikum nõrgast juhist vabaneda, olgu see kui tahes ebameeldiv ja keeruline toiming," rõhutas konverentsi peaesineja Helen Jones saalitäiele kuulajatele.\nTekib oht, et nõrk juht ei tõmba etevõttesse tugevaid tegijaid, sest talendikad inimesed on nõus töötama vaid silmapaistva juhi heaks. Ka lähevad tippspetsialistid saamatu juhi alluvusest kiiresti ära teise firmasse, sest nad ei soovi end endast rumalama inimesega siduda. Öeldakse, et talent tõmbab ligi talente.\nTippjuhid teevad tihti vea, püüdes nõrkade keskastmejuhtidega kohaneda ja nende vigadega hakkama saada, sest see tundub neile mugavam nii isiklikust kui ka ettevõtte seisukohast.\nKellelegi öelda, et tema tulemus ei vasta ootustele, on alati ebameeldiv. Veelgi raskem on lahti lasta inimest, kelle oled ehk ise ametisse võtnud.\n"Aga seda tuleb teha," veenis Helen Jones kuulajaid. "Tihti tundub mugavam viia inimene lihtsalt silma alt ära teise üksusesse, lootes, et ta seal paremini hakkama saab. Või veel hullem - ei võta midagi ette, sest meil on ebameeldiv talle öelda, et tal ei lähe hästi."\nEriti raske on juhtidega, kes küll saavad kuidagi hakkama, kuid midagi olulist ettevõttele juurde ei anna. Samas peab aga silmas pidama nende kaudset mõju firmale, sest nõrgad juhid on tihti sattunud olulise osakonna eesotsa, mille areng on firmale tähtis.\nEbakindel juht pole hea suhtleja ning seetõttu lahkuvad talendid ajapikku tema alluvusest. Ka pelgab nõrk juht targemaid spetsialiste tööle võtta kartuses neile alla jääda.\n"Kõik, kes soovivad saada tänapäeval headeks juhtideks, peavad suutma juhendada ja olla mentoriks. Sa võid küll olla hea spetsialist, aga kui sa ei suuda inimesi õpetada, siis ei saa ka juhina karjääriredelil edasi liikuda," rõhutas Jones.\nTippjuht peaks aga jälgima, kui efektiivsed on ettevõtte keskastmejuhid. Vanasti võis juht olla "inimesesööja", kuid praegu on vaja vähemalt keskpäraseid inimeste juhtimise oskusi.