Põhitõed tampoonide kohta - Küsitlus 2021\nTampoone on väga mugav kasutada ja need võimaldavad naisel kriitilistel päevadel aktiivset eluviisi juhtida. Kuid kui ohutu on neitsitel tampoonide kasutamine??\nMilliseid tampoone saavad tüdrukud kasutada?\nNaiselike hügieenitoodete moodne turg pakub laias valikus erinevate kaubamärkide tampoone. Tampoonide põhiomadused ei erine tootjast sõltumata üksteisest. Nad kõik teenivad sama eesmärki - kaitsta naist menstruaaltsükli eest..\nMõned tootjad pakuvad teismelistele spetsiaalset tampoonide seeriat. Need tampoonid on ette nähtud neitsitele kasutamiseks ja vastavad täielikult nende noore keha vajadustele. Kuid tavalised neitsite tampoonid on üsna sobivad, kuna peamine valikukriteerium on lõppude lõpuks nende imavus, mida saab määrata pakendile tõmmatud tilkade abil - mida rohkem tilka, seda suurem on neeldumisvõime. Tüdrukutel on parem kasutada madala imavusega tampoone - mitte rohkem kui kaks tilka. Mitte kõik täiskasvanud naised ei saa seda endale lubada ning tütarlaps, kellel menstruaaltsükkel on rahul ja kus menstruatsioon on ebamääraselt määratletud, veelgi enam.\nTampoonid on naiste menstruatsiooni ajal hügieenilise kaitse vahendid. Tampoonid on valmistatud 100% looduslikest toorainetest - puuvill - õmmeldud, kokku keeratud ja kokku pressitud, moodustades füsioloogilise kuju.\nTampoon sisestatakse otse tuppe, kus see neelab menstruaalvoo endasse, takistades neil välja voolata. Just see asjaolu muudab tampoonid dünaamiliste naiste jaoks nii atraktiivseks. Ja just see asjaolu põhjustab tüdrukute seas kõige rohkem muret: kas tampoon kahjustab neitsinahka??\nNeitsinahk on elastne kile, mis eraldab sisemised suguelundid välistest, selle keskel on auk, mille kaudu väljub veri ja muu tupest väljutamine. Auku suurus ulatub 2,5 cm-ni ja menstruatsiooni ajal suureneb neitsinaha elastsus. Tamponi läbimõõt ei ületa 1,5 cm, pind on sile, siidine, nii et selle sisseviimine neitsinahkle on täiesti ohutu.\nKuidas tamponit neitsi korralikult sisestada?\nIgas pakendis tampoone on kasutusjuhendid. Enne tampoonide kasutamist peab tüdruk seda hoolikalt uurima. Kasutamise põhireeglid on järgmised:\nparem on paigaldada tampoon kükitavas asendis või tualettruumi jalad laiali, seistes kergelt kükitades või pannes oma jala mingile kõrgusele;\nvabastage tampoon individuaalsest pakendist, võtke see pöidla ja keskmiste sõrmedega ning ümardatud küljega ülespoole ja sisestage see tupe avasse, aidates nimetissõrmega;\nkuna tupe asub alaselja suhtes nurga all, siis tuleks tampoon sisestada väikese nurga all;\ntamponi õige asend tüdruku kehas (neitsi) - tupe teises kolmandikus. Just siin on vähem närviretseptoreid, nii et tüdruk ei tunne selles kohas tampooni;\nkui tampoon tekitab ebamugavusi, valu, ebamugavusi, siis sisestati see valesti. On vaja see välja tõmmata ja korrata kogu protseduuri uue tampooniga.\nAplikaatoriga tampoone on väga mugav kasutada. Aplikaator on omamoodi ümbris, mis koosneb kahest plastist või papist torust. Välimises torus on tampoon. Tamponi aplikaatori sisestamine ei erine palju tavalise tamponi sisestamisest.\nAplikaator on vaja võtta välimistoru gofreeritud pinna poolt, sisestada see tuppe, kuni aplikaatorit hoidvad sõrmed puudutavad keha. Seejärel vajutage sisemise toru vaba sõrmega - see lükkab aplikaatori tupest välja, jättes sinna tamponi. Visake aplikaator välja, peske käsi.\nKui te ei saa tampooni sisestada, on parem konsulteerida günekoloogiga, võib-olla on teie puhul füsioloogiliste omaduste tõttu võimatu kasutada tampoone.\nOlulisi pisiasju, mida neitsi ei tohiks unustada!\nVaatamata tampoonide lihtsusele ja kasutamisvõimalusele peate meeles pidama ja järgima alati olulisi reegleid:\nte ei saa kasutada vajalikust suurema imavusega tampoone;\nvähemalt 4–6 tunni pärast on vaja tampoone vahetada;\non parem kasutada tampoone nende 2-3 päeva jooksul, kui menstruatsioon on kõige rikkalikum, ülejäänud päevadeks on parem kasutada padju;\nte ei tohiks öösel tampoone kasutada - ükskõik kui ohutud nad ka poleks, jätavad nad ikkagi tupe pinnale mikrokriimustused ja uni on nende paranemiseks parim viis;\ntampoone saab kasutada ainult menstruatsiooni ajal, neid ei saa kasutada muuks väljutamiseks;\ngünekoloogiliste haiguste esinemisel ja nende ravi ajal on võimatu kasutada tampoone;\ntampoonide kasutamisel on toksilise šoki sündroomi tõenäosus, mida iseloomustab pearinglus, iiveldus, oksendamine, teadvusekaotus. Ülaltoodud sümptomite ilmnemisel tuleb tampoonide kasutamisest loobuda..\nTüdrukute esimese menstruatsiooni algusega algab täiskasvanuks saamise staadium. Füsioloogilistest probleemidest teadmatud teismelised häbenevad oma keha, ei tea, kuidas enda eest hoolitseda, ja on selle suhtes keerulised.\nVanemale õele, emale ja vanematele sõbrannadele luurates näeb tüdruk, et nad kasutavad tampoone, kuid kas ta saab sellist asja kanda, kui ta neitsiks jääb, pole teada.\nReeglina ei osta emad oma väikestele tütardele selliseid hügieenitooteid, sest nad kardavad neitsinahka rikkuda. Selle teema asjakohasuse tõttu uurime täna kõiki neitsite poolt tampoonide kasutamisega seotud probleeme.\nMis on neitsinahk ja kas seda saab tampooniga rebida?\nNeitsinahk (neitsinahk) on väike limaskesta piirkond, mis asub tupe eelõhtul. Film on läbi närvilõpmete ja veresoonte, nii et kui defloratsioon ilmneb, on valu ja veritsus.\nNäete seda järgmiselt: istuge väikese peegli kohal, levitage jalad laiali ja levitage sõrmedega labia voldid eri suundades. Neitsinahkme asukoht ja struktuur on iga tüdruku jaoks individuaalne. Kõige sagedamini on selle pinnal 1 - 2 erineva suuruse ja kujuga auku. Tüdruku suurenedes jääb kaitsekile suurus samaks.\nKas on võimalik tüdruku pleura tampooniga rebida? Normaalse kilekonstruktsiooni ja toote ettevaatliku tupest sissetoomisega säilib neitsilikkus. Augu voldi keskel pakub loodus menstruaalvere voolavuse ja tupe sekretsiooni jaoks.\nLõpuks veendumaks, et tampoon ei riku pleura terviklikkust, võib tüdruk paluda günekoloogil mõõta hümenomeetri abil. Tavalise augu läbimõõt on 1–2,5 cm ja tampooni läbimõõt 1,5 cm. Kitsas silindriline kuju ja aplikaator muudavad toote kasutamise maksimaalselt lihtsaks. Nii et pleura anatoomiliselt korrektse ülesehituse korral ei saa muretseda süütuse kaotuse pärast..\nMiks peaks tüdruk teadma, milline on tema enda neitsinahk?\nUurimise ajal saab günekoloog anda oma soovitusi tampoonide kasutamise ja esimese seksuaalvahekorra kohta. Sageli osutub kaitsevoldik liiga tihedaks, mitte elastseks, sellel on liiga väike auk või palju närvilõpmeid. Esimene seksuaalne kogemus lõppeb ebaõnnestumisega, mis on tingitud meessoost liikme olulisest takistamisest.\nPüsivad katsed barjääri ületamiseks põhjustavad neitsi jaoks talumatut valu, hoolimata sellest, kas see satub tupesse - partneri peenisele või tampoonile. Selle tagajärjel toimub neitsinahkide rebend või vigastatakse sisemised suguelundid ja tekivad kahjulikud tagajärjed..\nNeitsinahk on naisorganismis vajalik tupe puhta hoidmiseks. Pärast defloreerumist hakkab elundi mikrofloora rikkalikult koloniseerima mitmesuguste bakteritega..\nTeades, kas neitsid saavad kasutada tampoone, võivad noored daamid end kergetes lühikestes riietes, võistlustel ja kehalise kasvatuse tundides kindlalt tunda. Nad saavad ülima mugavusega ujuda, tantsida, joosta ja teha kõike, mida nad tahavad..\nArstid lihtsalt ei soovita tampoonide kasutamist menstruatsiooni ajal (1 - 2 aastat pärast esimest menstruatsiooni), kuna verejooksu maht pole praegu stabiilne. Kui tsükkel on kindlaks tehtud, saab tüdruk juba teada, millised imendumisvahendid sobivad sellel või sellel päeval..\nNüüd hajutame mitu müüti, mis heidutavad tüdrukuid ja naisi hügieeniliste tampoonide kasutamisest..\nTampoonid on ebausaldusväärsed\nVastupidi, tampoon on kõige usaldusväärsem hügieenitoode..\nSee pole kork. See on omamoodi käsn, mis neelab teatud koguse eritisi (imendumise astet tähistab pakendil tilkade arv). Keha sees on tampoon tihedalt ümbritsetud tupe lihastega. Õige manustamise korral ei ole selle olemasolu üldse tunda.\nTampoonid segavad verevoolu\nUuringud näitavad, et kui tampoon on õigesti sisestatud, imendub toode menstruaaltsükli kiiresti. Ülerahvastatuse korral immitseb veri kiududest ja määrdub pesu. Tampoon ei blokeeri verevoolu. Selle muutus iga 6-8 tunni järel võimaldab teil säilitada enesekindluse.\nTampoonid kaotatakse keha sees\nTampoon ei kao kunagi tupes, kui tüdruk sisestas selle vastavalt kõigile juhistele ja jättis rippuva "saba". Iga toode on varustatud nööriga, mis on kindlalt kinnitatud hügieenitoodete imava osa külge.\nMikroobid kogunevad tampoonidele\nKas neitsitel on võimalik tampoone kasutada, kas see pole ohtlik siseelundite nakatumiseks?\nSellised hirmud on mitmel põhjusel alusetud:\nTooteid toodetakse steriilsetes tingimustes.\nTootmisprotsessis kasutatakse materjale, mis ei sobi bakterite paljunemiseks.\nTampooni struktuur on tupe ja emakakaela õrnade kudede jaoks atraumaatiline.\nTampoon ei saa soolefloora koosseisu kuuluvaid mikroobe (neid leidub padjakestes).\nGünekoloogilised haigused arenevad tampoonide tõttu\nTeadlased on tõestanud, et hügieeniliste tampoonide kasutamine ei mõjuta menstruatsiooni intensiivsust ja regulaarsust, ei ärrita tupe seinu ega kutsu esile allergilisi reaktsioone. Lisaks sellele on tampoonid selliste tõsiste patoloogiate arengu osas täiesti ohutud:\nToksilise šoki sündroom ei ole müüt, vaid tampoonide ebaõige kasutamise ohtlik tagajärg. Seda provotseerivad Staphylococcus aureus toksiinid. TSS-i sümptomiteks on halva tervise suurenemine menstruatsiooni ajal, lihasvalu, nõrkus, pearinglus, kehatemperatuuri järsk tõus kõrgele tasemele, oksendamine, kõhulahtisus, nahalööbed, minestamine. Kui need märgid ilmuvad, peate viivitamatult eemaldama tampooni ja pöörduma arsti poole.\nNeitsite tampoonide tüübid\nNeitsite tampoonide valimisel peate tähelepanu pöörama pakenditele, millel on silt Mini, Light, Normal.\nÜlimärgistatud tooteid, mis on mõeldud raskete eritiste imamiseks, ei tohiks kasutada enne seksuaalset tegevust. Need on suuremad ja võivad kahjustada neitsinahk..\nNeitsite tampoonide kasutamise juhised:\nPese käsi seebiga, pese ennast.\nEemaldage tampoon pakendilt ja keerake juhe lahti.\nLõdvestuge, kükitage maha ja sisestage tampoon nurga all, surudes õhuke aplikaatoritoru laia keskele (õige kallutamine aitab vältida takistust). Kui toode on soovitud sügavusel, peaksid torud sulgema ja jääma väljapoole koos tõmbekeermega.\nKontrollige oma enesetunnet - sees ei tohiks olla ebamugavust. Ebameeldivate aistingute ilmnemisel eemaldatakse kahjustatud tampoon ja asetatakse uus.\nVisake aplikaator ära ja peske käsi.\nVahetage tampoon 4–8 tunni pärast (optimaalne on vaheldumisi padjaga vahetada).\nMõne tüdruku jaoks tundub papist või õhukesest plastikust aplikaatoriga hügieenitoode liiga kare. Kartes süütust, küsivad nad, kas tampooniga on võimalik neitsilikkust kaotada ja otsivad võimalust ilma aplikaatorita.\nArstid vastavad sellele küsimusele järgmiselt: kui tuubi sisestamise hetkel põhjustab valu, et mitte neitsinahk kahjustada, on parem kasutada tampoone ilma täiendava mähkimiseta.\nKui kõik katsed tampooni sisestada on kasutud, peate võtma ühendust oma günekoloogiga. Võimalik, et ebamugavustunne on seotud põletikulise protsessi või suguelundite struktuuri füsioloogiliste tunnustega..\nÜldiselt on pleura väga elastne ja õhukese tampooniga on seda vaevalt võimalik rebida. Spetsialistid andsid sileda siidise pinna, nii et toote sisenemine tuppe oli sile ja valutu.\nEnamik tootjaid kasutab oma tampoonides ainult puuvilla. Nad keeravad ja suruvad pehmeid valgustorusid, nii et tooted jäljendavad tupe kuju. Tampoonide kasutamist võite alustada 11–13-aastaselt, kui plaanite kolimist, spordivõistlust, mereäärset puhkust, pidulikku üritust jne..\nKuid kui pakilist vajadust pole, on esimestel aastatel pärast menarche parem kasutada padju..\nIsegi neitsid võivad kasutada tampoone, kuna need pääsevad neitsinahasse avanemise kaudu hõlpsasti tuppe..\nAplikaatoriga hügieenitooteid on väga mugav kasutada. Nende tutvustamiseks on kükitav asend mugav. Järgmisena eemaldatakse üks tampoon pakendist ja, hoides seda pöidla ja keskmise sõrmega, tuuakse ümara otsaga tupe sissepääsu juurde. Seejärel vajutage nimetissõrme kerge liigutusega aplikaatorit ülalt vastavalt süstla kasutamisviisile. Tamponi korrektse sisestamise korral asub see tupes piisavalt sügaval, aplikaator libiseb välja ja alles jääb ainult niit, mida hiljem ekstraheerimiseks vaja läheb.\nTamponi sisestamiseks ilma aplikaatorita tuleb selle ümar ots tupe sisse lükata ja sõrmega eemale lükata, kuni see toetub emakakaelale. See on hõlpsasti määratav, kuna tampoon ei saa enam edasi liikuda..\nPärast sünnitust verise eritise imendumiseks ei ole soovitatav kasutada tampoone. Selleks on parem kasutada padju, mille pealmine kiht on valmistatud pehmest puuvillast.\nPaljusid naisi huvitab küsimus, kas "kriitilistel" päevadel on kahjulik tampoonidega pidevalt kõndida ja kas on võimalik nendega magada. Günekoloogial pole selles osas vastunäidustusi, kuid mõned eksperdid soovitavad patjade ja tampoonide kasutamist vaheldumisi. Peaasi, et tampoon ei saaks tupes olla kauem kui 8 tundi..\nTampooniga magamine on väga mugav, sest te ei pea muretsema, et voodipesu värvitakse liigse kehaliigutusega. Hommikul peate selle eemaldama, tegema väliste suguelundite tualettruumi ja saate tutvustada uut või kasutada tihendit.\nKui tampooni on raske eemaldada, pole see piisavalt küllastunud. Siin on ainult üks soovitus - kasutada väiksema imavusega tampoone..\nKas on võimalik tampooniga hakkama saada\nMenstruatsiooni ajal kasutatakse tampoone mugavuse ja pesu kaitsmiseks. Erinevalt padjadest ei sega need aktiivset liikumist ja sporti. Vere imendumiseks asetatakse tupe sisse hügieenitoode. Sel juhul ei sulge tampoon kusiti ja päraku.\nReproduktiivsüsteem eraldatakse eritussüsteemist. Uriin ja looduslikud väljaheited ei satu tupe sees olevale tampoonile. Sellele jääb ainult menstruaaltsükkel. Harv erand on urogenitaalsüsteemi struktuuri puuduste esinemine. Muudel juhtudel ei sega tampoon tualetti minemist ja te ei pea seda välja saama.\nKuidas menstruatsiooni ajal vannituba korralikult külastada\nEbamugavuse vältimiseks ja tervise kahjustamiseks peate järgima hügieenieeskirju:\nKui tampoon saab urineerimise ajal märjaks, tähendab see, et see on valesti sisestatud. Seda tuleb muuta. Kui seda ei tehta, hakkavad mikroobid sellel paljunema. Võimalik toksiline šokk.\nTe ei pea tampooni tahtlikult välja võtma. Kuid kui tampoon kukub välja, ei saa seda tagasi panna. Sellele jäävad bakterid, mis võib põhjustada suguelundite põletikku..\nEnne ja pärast vannitoa kasutamist peate oma käed põhjalikult pesema. Mustus peopesades - kahjulike mikroobide kogunemine.\nRohke väljalaske korral vahetatakse tampooni üks kord iga 3 tunni järel. Kui teie menstruatsioonid on napid, saate ühe tootega jalutada kuni 8 tundi.\nTamponi asendamisega kaasneb tupe limaskesta mikrotrauma. Ilmuvad nähtamatud haavad, kuhu bakterid sisenevad. Seetõttu on sagedane ebamõistlik asendamine ebavajalik ja isegi kahjulik naiste tervisele..\nSelleks, et teada saada, kui tampoon on täis, peate pisut keerme tõmbama. Kui see libiseb kergesti, on aeg see asendada. Vastupidavus näitab tampooni mittetäielikku küllastumist, mis tähendab, et seda on liiga vara muuta.\nKuidas kirjutada nii, et niit ei märjaks\nTampoonid on tugeva niidiga hõlpsaks eemaldamiseks. Ta peab väljas olema. Mingil juhul ei tohiks niit tupesse sisestada. Tualettruumi külastades pakitakse see saastumise eest kudedesse või paberisse. Enne urineerimist kallutatakse niit tagasi ja hoitakse käega kinni. "Suurel teel" matkates vastupidi, see tõstetakse eestpoolt üles. On oluline, et niit oleks kuiv ja puhas, nii et mustus, niiskus ja mikroobid ei tungiks selle kaudu tampooni edasi. Et vältida bakterite sisenemist suguelundisse koos väljaheidete osakestega, pühkige eestpoolt tualettpaberiga..\nKui tüdruk ei saa tampoone kasutada\nTampoonide sisestamine on ebasoovitav, kui teil on:\nsuguelundite struktuuri kõrvalekalded.\nEbamugavustunne tualettruumi külastamisel näitab tampooni valet sisestamist. Sama kehtib ka siis, kui hügieenitoode segab kõndimist või istumist. Sellises olukorras on parem see välja tõmmata ja ajutiselt tihendiga asendada. Valesti paigutatud toode ärritab ja kahjustab limaskesta, millel tuleb lasta taastuda. Muud põhjused on järgmised:\ntamponi vale suurus;\ntupe limaskesta kuivamine;\nkroonilised ja ägedad günekoloogilised haigused.\nKui tampoonide kasutamine põhjustab alati valu ja ebamugavusi, peate uurimiseks pöörduma günekoloogi poole. Arst tuvastab ebamugavuse põhjuse ja määrab ravi.\nKui tüdrukud saavad teada menstruatsioonist, hakkavad nad tõsiselt küsimusi esitama. Näiteks selle kohta, kas tampoone saavad kasutada need, kellel on esmakordselt kriitilisi päevi, kas neitsi jaoks on olemas tampoone. Aktiivsed lapsed, kes soovivad suvelaagris ujuda, muretsevad perioodide pärast, mis nende tegevust segavad. Kuigi teismelised valivad suurema tõenäosusega padjad, peavad mõned ühel või teisel põhjusel valima tampoonid. Mitte igaüks ei tea, kui vanalt võite tampoone kasutada, seetõttu on kasulik anda selle teema kohta üksikasjalikku teavet..\nMis vanusest saab tampoone\nGünekoloogide-endokrinoloogide ühendus aitab mõista küsimust “mis vanuses saab tampoone kasutada”. Otsus tüdrukute jaoks tampoone kasutada sõltub ainult kahest asjast. Esimene on see, mil määral mõistate tampoonide korrektse kasutamise vastutust. Ja teine - kui vaimselt olete valmis sellisteks hügieenilisteks vahenditeks? Mõned teismelised kardavad tampoone kasutada ja kui see kehtib teie kohta, siis ei saa kellegi nõuandeid olla. Igaüks otsustab ise, mida on menstruatsiooni ajal kõige parem kasutada..\nArstide ühemõtteline vastus on, et tüdrukud võivad kasutada tampoone. Seega, kui olete proovimiseks valmis, võite hakata tampoone kandma igal ajal, isegi 13-aastaselt..\nKui isegi mõte nende kasutamisest tõrjub, ei pea te end sundima enne, kui olete selleks emotsionaalselt valmis. Mõned on valmis 14-aastaselt ja kui nad saavad aru, kuidas neid ohutult kasutada, siis on see nende õigus ja võimalus. Teismelistele mõeldud tampoonid on erineva suurusega ja vastavalt nende imavusele. Superabsorbendid on tavalistest tavalistest paksemad ja pikemad ning väheste sekretsioonide korral väikesed. Tampoone saab rakendada üheaegselt või vaheldumisi patjadega.\nMis siis, kui sa oled neitsi?\nIga tüdruk saab sisestada tampooni, sealhulgas neitsi, samuti need, kes on seksinud. Kuigi tampoonide kasutamine võib mõnikord põhjustada neitsinaha venitamist või rebimist, ei põhjusta see tegelikult süütuse kaotust..\nAlguses on tampooni sisestamine keeruline, eriti neitsi jaoks, seetõttu on valida erineva suurusega ja mida väiksem see on, seda lihtsam on seda käsitseda. Kui teil on sissejuhatusega probleeme, on lihtsam teada saada, kas neitsid saavad tampoone kasutada oma günekoloogi käest.\nKahtlused tampoonide kasutamisel, kui olete alles tüdruk, tulenevad ka ebaõnnestunud katsetest neid sisestada. Tõenäoliselt valisite lihtsalt vale suuruse. Parimad neitsite ja noorukite tampoonid on plastikust või papist aplikaatoritega mini (mini). Pöörake tähelepanu koostisele, sest parem on mitte kasutada lõhnaainetega tooteid, mis sageli põhjustavad allergilist reaktsiooni või lihtsat ärritust..\nKas neitsid saavad kasutada enamat kui lihtsalt aplikaatoriga tampoone? Vastus: kõik väikesed tampoonid teevad, kuid kõigepealt soovitame teil varustada end väikese käeshoitava prilliga, et tupe ava hoolikalt uurida..\nTampoon suunatakse ümara otsaga labia minora võlvkehasse ja juhitakse edasi, kuni sõrmed puudutavad nahka. Pärast tutvustamist ei tohiks tunda, et see indekseerib tagasi..\nTamponi sisestamise ja eemaldamise õppimine võtab natuke aega ja iga tüdruk läheb esimest korda närvi. Me kinnitame teile, et õigesti sisestades ei saa midagi kahjustada. Tavaliselt on igas pakendis üksikasjalik teave piltidega, mis selgitab, kui lihtne on tamponit sisestada, eemaldada ja utiliseerida. Järgige juhiseid ja kindlasti õnnestub.\nKui sageli tuleks seda muuta?\nSarnaselt padjadega lubatakse tampoone kanda veerand päevas, sõltuvalt sellest, kui raske on teie verejooks. Paksu tühjendusega tüdrukul võib tekkida vajadus vahetada oma hügieenitooteid iga kahe kuni nelja tunni tagant.\nKuid nõrga menstruatsiooni korral ei tohiks te uue vastu vahetades end liiga ära kanda, sest sellest alates tupe sisepind kuivab ära ja kleepub tampoonile. Kokkuvõtteks võib öelda, mitu tundi võite maksimaalselt kanda, et mitte häirida tervislikku taimestikku? Hügieenitoodete kasutamine kauem kui kuus tundi pole ohtlik.\nMida mitte teha tampooniga\nKäte pesemine alles pärast sisestamist. (muidugi desinfitseerimine on vajalik nii enne kui ka pärast).\nKui te ei sisene piisavalt sügavale, tekitab see liikumisel ebamugavusi. (Treenige ja kuulake oma keha tähelepanelikult, et tunneksite, et midagi on valesti).\nAinult üks kord päevas on ohtlik vahetada. (Muidu muutub see haigusi põhjustavate bakterite hubaseks koduks).\nKasutades igapäevase hügieenitoodetena tampooni, rikute mikrofloorat, kuivatate tupe seinu. (Kasutage neid ainult vajadusel).\nÄrge muutke seda isegi pärast uriini sattumist. (See tähendab, et iga tualettruum on põhjus uue otsimiseks).\nJätke see üleöö. (Ei kommenteeri…)\nÄrge muutke pärast ujumist. (See on sama reegel, sest nii luuakse ideaalne keskkond nakkuse välkkiireks taastootmiseks).\nTualettruumi maha loputamine on viga! (Välja arvatud juhul, kui soovite kohtuda armsa torumehega).\nKui tüdrukud teevad tampoonide kasutamisel selliseid vigu, põhjustab see ebamugavust ja haigusi. Ära tee seda!\nTervishoiutöötajad nõuavad, et vähemalt 12-aastaste tüdrukute tampoonid oleksid samal ajal sanitaarpatjade kasutamisel kõige vähem ohtlikud. Hügieenimaterjalid on valmistatud puuvillast ja seetõttu võivad need sisaldada pestitsiide, mida kasvatamisel pritsitakse.\nKloor, tampoonide kergendamiseks kasutatav valgendaja, võib mõnele põhjustada probleeme.\nKloor tekitab dioksiini, mis on tervisele ohtlik. Iga tüdruk peab meeles pidama kõige olulisemat komplikatsiooni - toksilise šoki sündroomi (TSS). Selle esinemise ohu minimeerimiseks olge teadlik põhjustest ja sümptomitest. Peate tampoone ohutult kasutama, regulaarselt vahetama ja järgima hügieenieeskirju.\nMida peate teadma patjade ja tampoonide kohta. Tüdrukud jagavad oma arvamusi, günekoloog vastab küsimustele\nPadjad või tampoonid? Iga naine teeb ühe või teise hügieenitoote kasuks oma isikliku valiku. Küsitlesime 30 õiglase soo esindajat ja saime teada, mida nad sellest arvavad, ning vestlesime ka günekoloogi Tatjana Symonenkoga, kes rääkis sellest, mida iga daam peaks meeles pidama.\n- On võimatu ühemõtteliselt öelda, mida on parem naistel kasutada kriitiliste päevade ajal: padjad või tampoonid. Kõik on väga individuaalne. Esiteks peaks see olema mugav. Mis tahes ebamugavuse korral on parem pöörduda lihtsalt günekoloogi poole.\nMuidugi, füsioloogiliselt võivad padjad tunduda kõige ilmsem variant. Kaasaegsed tampoonid on aga nii mitmekülgsed ja kogenud, et pole põhjust keelata nende sagedast kasutamist. Peaasi on selgelt järgida kasutusreegleid..\n- On oluline, et nende materjal oleks teile mugav. Keegi eelistab võrgusilmaga varianti, keegi, vastupidi, ei meeldi. On oluline, et tihend "hingaks", eriti suvel, sest sünteetiline kate võib luua kasvuhooneefekti, mis kutsub esile põletikulisi protsesse. Soovitav on, et iga vahetükk pakitakse eraldi. See on hügieenilisem.\n- Kas lõhnapadjad on kahjulikud?\n- Jällegi, küsimus on individuaalne. Ma ei räägi poolt ega vastu. Saan vaid selgitada, et kui pärast selliste toodete kasutamist ilmneb ärritus, peate sellest keelduma. Arvan, et see on kõigile naistele selge..\n- Kui sageli tuleks tihendit vahetada?\n- sõltub menstruatsiooni rohkusest. Kui peate patja vahetama iga 2-3 tunni järel, kuna see on äärmiselt täis, näitab see rasket menstruatsiooni ja on selge signaal teie kehale günekoloogiga konsulteerida. Üldiselt on hügieenilisem vahetada oma padjad vähemalt iga 4 tunni järel. Ärge unustage ka vahetult enne magamaminekut patja vahetada..\nUmbes sukkpükste kohta\n- Kas sukkpükste voodrit on võimalik kogu aeg kasutada??\n- sukkpüksid aitavad kaitsta aluspesu füsioloogiliste eritiste eest. See tühjendus on normi variant, eeldusel, et puudub ebamugavustunne, valu ja sügelus. Tühjenemise hulk ja laad sõltub naise vanusest ja tsükli faasist..\nTüdrukutel on enne puberteedieas ja naistel menopausijärgsel perioodil väga vähe väljutamist, kui tupe mikrofloorat mõjutavate suguhormoonide tase on väga madal. Seetõttu on aluspesu eluea pikendamiseks ja esteetilise väljanägemise säilitamiseks väga mugav kasutada "igapäevaseid padju". Kuid ärge unustage, et patjade kate takistab keha ja väliskeskkonna vahelist õhuringlust ning kuumal hooajal võib see tekitada kasvuhooneefekti ning tekitada väliste suguelundite piirkonnas ebamugavustunde ja kuivustunde, seetõttu tuleb padju päeva jooksul mitu korda vahetada..\nKui patsient kaebab ebamugavuse pärast ja puuduvad ilmsed nakkuslikud põhjused, soovitan sageli raviperioodil sellest hügieenitooted mõnda aega loobuda ja tõesti näha tema seisundi järkjärgulist paranemist..\n- Pigem ajutised piirangud: põletikulised protsessid, tampoonikomponentide allergilised reaktsioonid, viirushaiguste avaldumine tupes (suguelundid), anatoomilise struktuuri rikkumine (tupe seinte sünnitusjärgsed rebendid, tupe seinte prolapss) jne.\nSamuti tuleb meeles pidada, et isegi kui kasutate alati sama kaubamärgi toodet, pole te allergiliste reaktsioonide tekkeks kindlustatud. Ühel hetkel võivad tootjad tootmises midagi muuta ja ilmnevad ebamugavused. Seetõttu, kui teate, et teil on eriline tundlikkus, lugege iga kord hoolikalt läbi pakendil kirjutatu..\n- mõnel juhul on see vajalik. Paljud tüdrukud tegelevad aktiivselt selliste spordialadega nagu ujumine või ballett. Nad ei lükka võistlust ühe osaleja tõttu edasi. Oluline on valida õiged tampoonid ja need õigesti sisestada, kui neitsinahkme struktuur seda võimaldab.\nSellistel juhtudel tulevad tüdrukud günekoloogi juurde koos emaga. Võttes arvesse noore patsiendi füsioloogilisi omadusi, soovitab spetsialist sobivat suurust, tavaliselt väikseimat. On oluline, et arst selgitaks tüdrukule, kuidas neid kasutada..\n- Kui sageli tuleb tampooni vahetada ja miks see on nii oluline?\n- Sõltub konkreetse hügieenitoote imendumisvõimest, kuid samamoodi nagu padjakeste puhul, ei ole see keskmiselt üle 4 tunni. Samuti on oluline meeles pidada: pärast veest lahkumist peate tampooni vahetama, olenemata sellest, kus ujusite - basseinis või merel.\nTegelikult on menstruaalvoolus leotatud tampoon suurepärane kasvulava, see kleepub tihedalt tupe seinte külge ja blokeerib hapniku juurdepääsu, mis võib provotseerida tupes teatud mikroobide paljunemist ja põhjustada põletikulist protsessi.\nJa kui naisel on vähenenud immuunsus või tal on mingeid hormonaalseid häireid, võib see provotseerida mitmesuguste põletikuliste haiguste, näiteks sellise põngerja, mida kõik ei armasta, algust.\nEriti rasketel juhtudel võib tekkida isegi toksilise šoki sündroom. Haigus on haruldane, kuid siiski esineb. Selle arengut provotseerib saprofüütiliste bakterite rühma kuuluv Staphylococcus aureus, tänu nende elulisele aktiivsusele tekivad inimestele ohtlikud toksiinid.\nMuide, ärge unustage järgida hügieenieeskirju. Enne isikliku hügieenitoote väljavahetamist peske käsi kindlasti seebi ja veega. Võtke igaks juhuks alati kaasa antibakteriaalsed salvrätikud või geelid.\n- Kas ma saan öösel tampooni kasutada?\n- Võttes arvesse kõike eelnevat, soovitan tungivalt seda mitte teha. Lõppude lõpuks selgub, et une ajal nii kaua kui 6-8 tundi, tõenäoliselt ei vahetata tampooni, mis põhjustab sageli suuri probleeme. Ja minu kogemus näitab, et see pole alusetu väide..\n- Ja spordi ajal?\n- Tamponi õigeaegse väljavahetamisega ei näe ma selles probleeme. See ei põhjusta suguelundite deformatsioone. Tõsi, menstruatsiooni ajal on füüsiline aktiivsus põhimõtteliselt soovitav mitte kuritarvitada. Eriti vältige harjutusi, mis hõlmavad ümberpööratud poose (näiteks peatugi, kasepuu, sobivad joogaasanad jne)..\n- Sünnitusjärgsel perioodil väheneb reeglina naise immuunsus. Madal vastupidavus ei anna kehale võimalust toime tulla tupes ebasoodsate mikroorganismidega, mis lihtsalt ootavad võimalust saada oma territooriumil peamisteks. Seetõttu soovitan sel perioodil tampoonide kasutamist edasi lükata, mis võib alustada ebameeldivat protsessi..\nÄrge kartke küsida oma naistearstilt küsimusi. Õigeks ajaks saadud vastus päästab teid suurte probleemide eest. ole tervislik!\nTampoonid - inimkonna geeniuslik leiutis\nSee on täiesti ainulaadne toode, mis on valmistatud väga pehmest ja kvaliteetsest puuvilla materjalist. See on kokkusurutud vati väike silinder, mis on hõlpsasti sisestamiseks kaetud siidise kangaga, mille otsas on turvaline eemaldamine. Pärast tupes sisestamist, imendades menstruaalverd järk-järgult, tampoon paisub, säilitades niiskuse iseenesest. Kui tampoone kasutatakse õigesti, ei teki verd tilkagi väljastpoolt. Õige kasutamine tähendab:\nÕrn sisestamine (mööda tupe kõverust).\nÜhe tamponi kasutamise aeg (2–4 tundi).\nSelle abinõu kõik positiivsed omadused põhjustavad tüdrukutel viivitamatut soovi seda võimalikult kiiresti kasutama hakata, sest see on väga mugav liikuda, kui väljastpoolt teid miski ei häiri, ja seda ei tunneta üldse sees. Saate harrastada oma lemmikspordiala, ilma et peaksite tänapäeval treeningut peatama, käima rannas või isegi ujumas. Kuid küsimus, mitu aastat saate tampoone kasutada, ei teki juhuslikult. Neitsinahk muutub takistuseks tamponi kasutuselevõtmisele. Sellega seoses tekib loomulik hirm: kas see saab kahjustatud.\nHügieenilised tampoonid on väga mugavad ja praktilised, kuid nende kasutamisega on seotud tohutu arv müüte ja väärarusaamu, mis pole kaugeltki alati õigustatud. Moms ei tea sageli, kas neitsid saavad tampoone kasutada. Kuid tegelikult on need eelmise sajandi hirmud.\nÜks levinumaid väärarusaamu on see, et seda elementi ei saa kasutada iga päev, vaid ainult teatud hädaolukordades. Seda müüti õigustatakse asjaoluga, et:\ntühjendus peab voolama, vastasel juhul võib tekkida stagnatsioon;\nKuid tegelikult on see tõesti müüt. Lõppude lõpuks on ained, millest hügieenitooted valmistatakse, täiesti ohutud. Selle imava silindrilise materjali valmistamisel võetakse arvesse naisekeha anatoomiat, nii et midagi ei kahjustaks neid isegi need tüdrukud, kes pole veel seksuaalselt aktiivsed (muidugi juhul, kui see on õigesti sisse viidud)..\nPaljud tüdrukud kardavad, et selline hügieeniline element võib välja kukkuda. Kuid see on täiesti võimatu. Kuna see on õigesti sisestatud, seestpoolt kinnitatud, hoiab see tupe lihaseid kindlalt kinni..\nTeine müüt on see, et toode võib jääda sisse. Kuid see on täiesti võimatu. Isegi kui tõmmatav nöör järsku katki läheb, pole see nii keeruline oma kätega kätte saada. Ka see element ei pääse emakaõõnde, kuna emakakaela auk on nii suure võõrkeha läbimiseks väga väike.\nJärgmine eksiarvamus on see, et nõrgema soo noorel naisel võib see element põhjustada valu ja see võib neitsinahk murda. Kuid ikkagi, see pole midagi muud kui müüt. Lõppude lõpuks, kui esindajat tutvustatakse ootuspäraselt, siis seda ei tunneta ega sega isegi kuidagi igapäevaelu..\nSamuti ei vasta tõele veel üks müüt, et neid ei saa öösel kasutada. Lõppude lõpuks on tampoon ideaalne lahendus mugavaks magamiseks. Peaasi meeles pidada, et see element ei saa tupes olla liiga kaua. Seetõttu on vaja seda tutvustada vahetult enne magamaminekut ja välja võtta kohe pärast ärkamist..\nSeega, uskuda müüte või mitte, on iga inimese individuaalne otsus. Kuid kõige võimsamate digitaaltehnoloogiate arengu ajastul ei suutnud teadus leiutada mugavat hügieenitoodet, mis absoluutselt ei kujuta endast kehale ohtu? Nii saavad tüdrukud kasutada tampoone ja midagi pole karta..\nNeitsinahk - mis see on?\nNeitsinahk (ladina keeles) on limaskesta osa, mis näeb välja nagu membraan. See sulgeb tupe ava. Tavaliselt sünnivad kõik tüdrukud tema juuresolekul. Rebenemine või defloratsioon toimub tavaliselt esimesel vahekorral ja sellega kaasneb verejooks.\nNeitsinahal on sageli üks ava, mis on ette nähtud menstruatsiooni ajal tupes koguneva vere äravooluks. Suurel osal tüdrukutest on mitu auku. Sõltuvalt nende arvust ja asukohast on neitsinahk rõngakujuline (üks auk), võre (mitu väikest auku), cloisonné (auk jaguneb vaheseinaga) jt.\nNeitsinaha eesmärk on kaitsefunktsioon, see takistab patogeensete mikroorganismide sisenemist noore habras organismi. Pärast defloratsiooni muutub tupe mikrofloora märkimisväärselt.\nKüsimus, mitu aastat saate tampoone kasutada, võib olla retooriline, sellele pole täpset vastust. Esimene menstruatsioon algab tüdrukutel 12–14-aastaselt, tsükkel kehtestatakse terveks aastaks ja seejärel korratakse neid iga kuu kogu reproduktiivse elu jooksul. Kõigi jaoks toimub neitsilikkuse äravõtmine erinevas vanuses. Kõige optimaalsem vanus on 16–18 aastat..\nTampoonide kasutamise otsustamisel arvestage järgmiste teguritega:\nVäike tüdruk, kes pole oma suguelundeid veel piisavalt uurinud, võib õhukese kile hooletu kohmakate liigutustega kahjustada. Isegi kui tampoon sobib hõlpsalt tuppe, suureneb sekretsioonide imendumisel selle suurus ja neitsinahk võib selle eemaldamisel kahjustada..\nKui membraanis on mitu väikest auku, võib tampoon lihtsalt mitte ühte neist siseneda või püsiva sisestamisega kahjustada.\nArvestades, et neitsinaha funktsioon on kaitsta tarbetute mikroobide eest, kaotab see takistus tampooni sisestamisel selle barjääri, tungib tüdruk tahtlikult tupe puhtasse keskkonda, asustades seda mikroorganismidega.\nDefloratsioon (neitsinaha kahjustus) hügieenitarvetega, näiteks tampooniga, pole lihtne. See juhtub tõenäolisemalt vahekorra ajal. Kuid neitsinahkme suure elastsuse tõttu on juhtumeid, kui see jäi puutumata isegi regulaarse seksuaalse aktiivsuse korral. Seetõttu on süütuse võtmine tampooniga ilma spetsiaalse kavatsuseta üsna keeruline protsess..\nÜkski arst ei saa anda täpset vastust küsimusele, kas tampoonid võivad neitsinahkusid tahtmatult murda. Kuid enamik eksperte nõustub, et selle elemendiga on neitsilikkust kaotada peaaegu võimatu. Kuid minimaalne risk on endiselt olemas. Toote korrektse manustamise korral on see peaaegu võimatu..\nSamuti mängib rolli neitsinaha füsioloogiline seisund. Lõppude lõpuks on see iga tüdruku jaoks erinev, sellel võib olla erinev kuju ja paksus. Seetõttu on loomulik, et kui neitsinahk on õhuke, on seda üsna lihtne isegi tavalise tampooniga lahti murda..\nMiks ei tohiks noorukitele tampoone süstida\nTarbetud komplikatsioonide vältimiseks ei soovitata noorukitel end tampoonidega süstida. Enda tervise ja psühholoogilise rahulikkuse säilitamiseks on parem mitte kiirustada selle hügieenitoote kasutamist. Padja tüüpe on palju, mis võimaldab tüdrukul valida endale kõige mugavama ilme..\nKui on terav vajadus neitsite jaoks tampoone kasutada, on hädavajalik külastada günekoloogi, et määrata neitsinaha tüüp, selle tihedus ja elastsus. Kui sellel on piisav ava läbimõõt, on lubatud kasutada mini-tampoone. Samuti näitab günekoloog teile, kuidas tampooni õigesti sisestada, ütleb teile, millisel kellaajal see on vajalik ja mis ajal seda pole, mitu tundi peab enne selle väljavahetamist mööduma.\nValime toote õige suuruse\nTavaliselt valitakse intiimhügieenivahend, lähtudes eritiste rohkusest. See tegur sõltub organismi omadustest ja tsükli konkreetsest päevast. Seal on järgmised suurused:\nMini. Sobib menstruatsiooni esimeseks ja viimaseks päevaks, kui eritis on tühine. Neid peetakse parimaks võimaluseks noorte tüdrukute jaoks..\nTavaline. Kasutatakse vähese ja mõõduka tühjenemise korral, suurepärane kaitse lekke eest.\nToodete valimisel peate lähtuma oma tunnetest. Toode ei tohiks tupes lekkida ega tunda. Kuid ärge kasutage väga suuri tampoone, kui tüdruk kardab oma neitsilikkust kaotada. Raskeks tühjendamiseks on parem kasutada padju. Lisaks ei soovita günekoloogid pidevalt tampoone kasutada..\nKaalutlusõigus on suurepärane kvaliteet\nInimese kehas pole midagi juhuslikku ja kaitsev kile olemasolu noore tüdruku suguelundite struktuuris räägib enda eest. Miks hävitada see barjäär ja tungida sinna, mis on looduse enda poolt suletud, kui aeg pole veel kätte jõudnud? Parem on hakata tampoone kasutama seksuaalsesse tegevusse astudes, kui pole ohtu neitsinaha tahtmatuks kahjustamiseks ja tupe limaskesta mikrofloora on juba muutunud. Seda suurepärast tööriista saate ohutult kasutada, järgides kasutusreegleid.\nKui vanad on naistel menstruatsioonid, mis on füsioloogiline norm?\nÖösel tampoonid - kas on võimalik kogu öö tampooniga magada\nMiks me vajame hügieenilisi naiselikke tampoone, mis need on?\nJuhiste järgimisel on neitsilikkuse juhuslik ilmajätmine täielikult välistatud, mis tagab ka protseduuri mugavuse ja ohutuse. See on vajalik:\nPese käed neutraalse tootega.\nVõtke protseduuri jaoks sobivas asendis (kükitades või ühe jalaga daisil).\nEemaldage kõigepealt pakendi põhi ja seejärel ülemine.\nKontrollige hoolikalt trossi.\nPange tampoon järk-järgult tuppe, kuni see on täielikult kohal.\nKui on ebamugavusi, võetakse ravim välja ja visatakse ära. Pärast seda võite proovida tampooni uuesti sisestada, kuid erineva nurga all või teises asendis. Toote optimaalne koht on tupe teine kolmandik. Kui tampoon sisestatakse liiga sügavale, on võimalik neitsinahka kahjustada (väga harva), kuid enamikul juhtudel see lihtsalt venib. Ja ebapiisava sisestamise sügavuse korral tekivad sageli ebamugavustunne ja isegi valu.\nneitsinaha ebanormaalne struktuur, milles pole ühte plastikust auku, kuid seal on palju väikseid (seda saab tuvastada ainult günekoloogi uurimisel);\ntoksilise šoki sündroomi varasem vaatlus.\nTeismeliste tüdrukute tampoone on mugav kasutada, paljud eelistavad neid patjadele.\nlõhna puudumine, kuna veri ei puutu õhuga kokku;\nkeha ei sula isegi kuumal suvepäeval;\ntootmise ja kasutamise ajal tekib tihenditega võrreldes vähem jäätmeid;\nvalmistamise ajal ei kasuta nad allergiat ja ärritust põhjustavaid lõhnaaineid;\nvõtab rahakotis vähe ruumi, seda on mugav kaasas kanda;\nneid on lubatud vahetada harvemini kui tihendeid, kuna need ei puutu õhuga kokku;\nAplikaatoriga tamponit saab vahetada seal, kus käsi ei saa pesta.\nKoosseis, vormEkstrakti peetakse meditsiiniliste toorainete ekstraktiks, mis sisaldab suurel hulgal kasulikke aineid, mille farmakoloogilised omadused on identsed algmaterjaliga.


Jake ja Never Land Pirates TV Review - Filmi Rewievs\nvanus 3+ i) Lõbusad sarjad õpetavad noortele kaaslastele sotsiaalseid tunde.\nvanus 4+ Põhineb 30 arvustust Seda kohe saama\nSoovita värskendustJake ja kunagi maa piraadid\nSaade sisaldab eelkooliealisi põhioskusi nagu loendamine ja sorteerimine.\nSotsiaalsetel teemadel nagu sõprus, meeskonnatöö ja teiste austamine on oma osa saate sisus. Iga lugu keskendub mingile pinti suurusele probleemile (näiteks võetakse lemmikobjekt) ja lapsed kasutavad meeskonnana probleemide lahendamiseks oma loomingulist mõtlemist, teenides sellega kogu grupile hüvesid. Vaatamata sellele, et ta on kaabakas, naudib kapten Hook vallatut ja mängulist suhet Jake, Izzy ja Cubbyga.\nLastel on individuaalsed oskused, mis võimaldavad neil meeskonnana paremini töötada ja nad hindavad üksteise panust. Kapten Hook on kaotuses alati armuline ja lastega mängulisem kui hirmutav.\nMultifilmide kukkumised ja väiksemad õnnetused, mis ei too kaasa vigastusi ja mida mängitakse huumori pärast.\nKauplustes on saadaval palju kaubamärgiga tooteid.\nVanemad peavad teadma, et eelkooliealised armastavadJake ja kunagi maa piraadid. Asjaolu, et see värvikas, lõbus ja seikluslik koomiks on pakitud positiivsetest sotsiaalsetest sõnumitest probleemide lahendamise, hea sõbraks olemise ja individuaalsuse hindamise kohta, teeb selle selle vanuserühma jaoks suurepäraseks valikuks. Akadeemilised põhioskused, nagu loendamine ja sorteerimine, on sisus ning etenduse stiil julgustab lapsi kõikjal osalema ning muusika ja huumori kasutamine meelitab lapsi.\nVanem Kirjutas Laura H. 24. oktoober 2015 vanus 5+\nTavaliselt on meestegelastest koosnevate meeskondade hulgas vaid üks „märgiline“ naissoost tegelane.\nIga saate alguses, kui nad alustavad oma igapäevast ... Teata sellest arvustusest 4- ja 10-aastase lapse vanem Kirjutanud abbie s. 7. oktoober 2014 vanus 4+\nMinu poeg (vanus 4) on Jake'ist ja tema 'seiklustest' vaimustuses ja ma olen seda vastumeelselt lubanud, kuid sel nädalal on Halloweeni episood, kus Jake on üle kantud ... Teata sellest arvustusest\nTeismeline, 14-aastane Kirjutas Dogcat 11. mai 2020 vanus 2+\nma vihkasin seda etendust väiksena.\nTeata sellest arvustusest Teismeline, 13-aastane Kirjutas TimonBerkowitz 16. juuni 2013 vanus 2+\nSuurepärane lastele .... Kuid pettumus kõigile teistele\nMuidugi on see lastele hea. See õpetab moraali tervise, sõpruse, juhtimise jms kohta ning see on rahulikus lõbu- ja seikluskeskkonnas, kuid ... Jätka lugemist Teata sellest arvustusest\nPiraatide saare troopiline paradiis on ideaalne koht JAKE JA KUNAGI MAA PIRAATIDES olevate noorte mereliblede seikluste jaoks. Jake (häält andis Colin Ford), Izzy (Madison Pettis) ja Cubby (Jonathan Morgan Heit) asuvad oma ustavale laevale Bucky lõbusatele eskaadidele. Kahjuks toovad nende reisid nad kapten Hooki (Corey Burton) ja tema kõrvalhankija hr Smee (Jeff Bennett) teele ning tülikal paaril pole kunagi puudu ideid laste plaanide rikkumiseks ja nende aarete püüdmiseks. Laste leidlikkus ja meeskonnatöö nõuab konkurentide kavaldamist ja turvalist tagasipöördumist saarele tagasi, kuid see kiiresti mõtlev kolmik - koos papagoidest sõbra Skully (David Arquette) - on väljakutseks.\nKoolieelikuid köidab see sari värvikate karakterite ja seiklustaju tõttu, huumor ja interaktiivne stiil aga pühivad nad fantaasiarikastel rännakutel eemale. Vanemate jaoks võib tõelise aarde leida sellest, kuidasJake ja kunagi maa piraadidsegab lugudesse positiivseid sotsiaalseid sõnumeid teistega läbisaamise ja probleemide lahendamise kohta. Ühtegi suhtlust - isegi laste ja segase kapten Hooki vahelist suhtlemist - ei raisata, sest kumbki neist on lugupidamise ja lahkuse näide ning domineeriv teema on meeskonnatöö tähtsus eesmärgi saavutamisel.\nVeelgi enam, lapsi julgustatakse igas loos aktiivselt osalema, alates piraatbändiga koos laulmisest kuni tegelaste iga lahendatud probleemiga teenitud topeltklasside loendamiseni. Nad tunnevad end meeskonna osana ja tunnevad end lõpuks hästi tehtud tööga seotuna - ja te tunnete end hästi, teades, et sõnumid, mida nad sellest saatest saavad, on õnnelikud.\nPered saavad rääkida sõprusest. Kuidas Jake, Izzy ja Cubby üksteisega suhtuvadJake ja kunagi maa piraadid? Kuidas saab öelda, et nad on sõbrad? Kas nad käituvad kapten Hooki ümber erinevalt? Miks või miks mitte? Kuidas on need tegelased võrreldavad teistes sarjades nähtutega?\nKuidas piraadid meeskonnatööd demonstreerisid? Miks on see oluline tegelase tugevus? Milliseid andeid või oskusi toob iga sõber rühma? Millised on teie erilised anded? Kuidas nad teid oma sõpradest eristavad? Milliseid andeid te oma sõprades imetlete?\nproua peregrine'i kodu omapärasele filmile\nLapsed: Mida aardite? Miks on need asjad teile olulised? Mida sa armastad peale käegakatsutavate esemete? Kuidas tunneksite end, kui kaotaksite kalli eseme?\nEsietenduse kuupäev: 14. veebruar 2011\nOsades: Colin Ford, Corey Burton, Madison Pettis\nTeemad: Seiklused, sõprus, suurepärased poiste rollimudelid, suurepärased tüdrukute rollimudelid, muusika ja laulmine, piraadid\nmiks on spioon, kes mind maha jättis, hinnatud r


Registreeimine VÄNDRA SPRINT 2018 võistlusele\nVÄNDRA SPRINT 2018\nPunane rada 02.03.2018 kell 18.00, Roheline rada 03.03.2017 kell 09.00\nVõistlus on mõeldud täiskasvanutele, Noorkotkastele ja Kodutütardele (alates 12-nendast eluaastast). Võistkonna suurus on neli inimest. Võistlusest võivad osa võtta kõik füüsiliselt ja vaimselt terved isikud, kes on end võistlusele registreerinud. Maksimaalselt lastakse trassile 15 täiskasvanute võistkonda ja 15 Noorkotkaste/Kodutütarde võistkonda.\nVõistkonna esindajatel registreerida võistkond elektrooniliselt (võistkonna nimi, Rada (roheline/punane), esindaja telefon ja e-mail) e-mailile kristo.sinivee gmail.com kuni 25. veebruarini kell 12.00.\nVõistkonnad peavad liikuma taktikaliselt õigesti, olema maskeeritud ja kasutama varjatud radu, et vältida kontakti ”vaenlasega”. Võistlejad läbivad trassi individuaalsete luuregruppidena jalgsi (suuskadel) liikudes kasutades maastiku omapära ”vaenlase” eest varjumiseks. See tähendab, et võistkonnad ei tohi ühineda ega aidata üksteist. Ühe võistleja katkestamise korral võib võistkond jätkata kolmekesi. Katkestanud võistleja varustusest on lubatud kaasa võtta vaid toit ja esmaabi tarbed. Võistkonna minimaalne suurus trassil on kolm inimest.\nTrassi pikkus on ca 24 tundi (punane rada – täiskasvanutele); ca 12 tundi (Noorkotkastele/Kodutütardele- roheline rada). Võistkonnad saavad vabalt valida oma marsruudi kontrollpunktide (KP)vahel. Trass on kontrollitud ja võistluse jooksul jälgib trassi päästemeeskond (koostatud võistluse korraldusmeeskonna poolt).\nIgas KP-s on kontrollpunkti ülem ja kohtunikud (helkurvestiga), kelle korralduste järgi tegutsevad võistlejad. Ülesandeid kontrollpunktides täidetakse aja peale. Kui ülesande täitmisega ei saada antud ajaga hakkama, siis ülesande täitmine peatatakse ja võistkonnale määratakse karistuspunktid.\nVõistkondasid toitlustatakse ennem starti (punane rada – KL vändra sõdurikodu, roheline rada vahetult ennem starti). Peale selle on üks KP eesmärgiga võistlejaid ja kohtunikke toitlustada. Ja peale finišeerimist toimub toitlustamine. Rajale võib võistkond kaasa võtta toitu nii palju kui ise soovib, kogus ei ole piiratud.\nNB! Puudub pesemisvõimalus.\nVõimalusel autasustatakse kõiki võistkondi aga kindlasti auhinnatakse kolme parimat võistkonda auhindadega ja medalitega. Parima punase raja võistkonna kätte antakse ka rändkarikas millele organiseeritakse mõni aeg peale võistluse lõppu võitja võistkonna nimeline plaat. Rändkarikas jääb võitja võistkonna kätte kuni 2019 aastal toimuva Vändra Sprindini, kuhu võitja võistkond on kohustatud selle rändkarika ise kohale tooma ja üle andma.\ntrassi läbimisel transpordi kasutamine\nkõrvalise abi osutamine välja arvatud hädavajalik esmaabi mistahes võistkonnale, millest tuleb koheselt informeerida võistluse juhtkonda\nesmaabivahendid (vähemalt sidemerull)


Tallinna kiirabi peaarst selgitab, kuidas ennetada alajahtumist - Tervis\nTallinna kiirabi peaarst selgitab, kuidas ennetada alajahtumist\n6. detsember 2021, 13:56\nViimastel päevadel on kogu Eestit tabanud krõbedad külmakraadid. FOTO: Vladislav Musakko/Scanpix\nTallinna kiirabil on tänavu tulnud tegeleda 48 alajahtumise juhtumiga.\n«Kiirabi töös ei ole alajahtumisel otsest seost (väga) külma ilmaga. Inimene jahtub alla ka mõõduka jahedusega, kui ta on märg ja/või ei saa enda heaolu eest hoolitseda. Käesoleval aastal on meil olnud 48 inimest, keda oleme abistanud ja enamasti haiglasse viinud kehatemperatuuri ohtliku langemise tõttu, kaks neist nüüd viimasel nädalavahetusel,» rääkis Tallinna kiirabi peaarst Raul Adlas BNS-ile.\n«Enamasti on tegu kolme tüüpi patsientidega – kütmata ruumides üksi elav inimene, kes on ootamatult kaotanud haigushoo tagajärjel liikumisvõime, teiseks alkoholijoobes isik, kes on jäänud õues «puhkama», ja kolmas on seotud vees viibimisega – enamasti siis külma vette kukkunud isikud,» lisas Adlas.\nTema sõnul on külmakahjustus eraldi teema – siin ei ole enamasti organismi temperatuur kriitiliselt madal, vaid mõni kehaosa on saanud külmakahjustuse. Tavaliselt on need kõrvad ja nina, raskematel juhtudel varbad ja sõrmed.\n«Selle vältimiseks on vaja katta külma ja tuulise ilmaga kõrvad ja vajadusel ka nägu. Jalanõud peaksid olema sobiva suurusega, et sisse mahuks ilmastikule vastav sokk, mis peab olema tingimata kuiv, ning ilmale vastavad kindad – suure külmaga käpikud või niinimetatu suusakindad. Peab meeles pidama, et külmakahjustust ei ole kohe tunda – külm töötab hästi valuvaigistina, seetõttu on vaja, et kaaslased sellise ilmaga aeg- ajalt vaataks ja katsuks üksteise kõrvu ja nina, et aru saada, kas on tekkinud värvuse erisus (kahvatu) ja kadunud tundlikus – see viitab külmumisele. Siis kiiresti vaja leida võimalus soojendamiseks,» soovitas Adlas.


Kas tervisliku poletuse rasva soomine. Avatari kaalulanguse ulevaated\nNeed ained seovad organismis vett, mistõttu jääb seda kehasse liiga palju. Kiire ja maitsva suupiste saamiseks, mis hoiab teid tundide kaupa täis, kasta õunad maapähklivõisse ja näljutage. Lisaks proovige oma rutiini lisada mõni kõrge intensiivsusega intervalltreening. Kas olete kunagi keskendunud ülitervislike toitude söömisele, et leida ainult kaal ja keharasv?\nAjaveeb Vale faktid rasva põletamise kohta, mida arvasite alati tõesena Tundub, et iga kord, kui pöördute tänapäeval ringi, on veel üks reklaam imetablettide või -seadmete kohta, mis aitavad teil rasva põletada. Mõlemad neist väidavad end muidugi ainsana toimivat! Kuid selle väite esitavad mitte ainult ettevõtted. ONväga ükssoovib teile rääkida oma uuest toitumisviisist, oma viimasest 'eliminatsioonidieedist' ja uhiuust treeningust, mida nad rasva põletamiseks teevad. Rääkisin mõne peamise dieediarsti ja treeneriga, et teada saada kõige levinumad rasva põletamise müüdid, mida nad klientidelt kuulevad - ja andsin neile võimaluse lõpuks!\nNoh, nüüd on aeg süüa oma teed lamedama mao rasva poletamise napunaited. Vaata, et soovimatu kõhurasva saab välja tõrjuda nende konkreetsete rasva põletavate toiduainete abil.\nEt aidata teil saavutada toonuses kõhtu, oleme koostanud loetelu 50 kõige tugevamast toidust, mis aitavad kas tervisliku poletuse rasva soomine soolestikust vabaneda ja hoida seda eemal!\nKõigepealt peate veenduma, et sööte toitu, mis toetab soolestiku tasakaalustatud mikrobioomi - nagu misopasta jah, miso-supi kraam on valmistatud. Valmistatud soola ja koji abil sojaubade kas tervisliku poletuse rasva soomine, soolestiku tervislikest bakteritest kubisev misopasta, mis aitab stimuleerida seedesüsteemi, tugevdada teie immuunsüsteemi ja põletada kõhurasva.


Eero Loone – Vikitsitaadid\nEero Loone (sündinud 26. mail 1935) on eesti filosoof, Tartu Ülikooli emeriitprofessor filosoofia alal.\nPoliitilisi programme koos näidetega ideaalsest ühiskonnast kirjutati enne Marxi vaid ulmekirjanduse vormis.\nHilisemad teadlased on ikka "paremad".\nMarx leiutas poliitökonoomilise revolutsiooniteooria turumajandusliku ühiskonna kohta. Selle teooria puudused on hästi teada. Aga me unustame sageli ära, et Marxi revolutsiooniteooria tugines õigele küsimuseasetusele, millele ta vastas piisavalt adekvaatselt: turumajanduse tagajärjed saavad olla poliitilise ebastabiilsuse ning revolutsioonide allikaks ka demokraatlikus ühiskonnas. Me teame tänapäeval, et sotsiaalne regulatsioon suudab vähendada poliitiliste revolutsioonide tingimuste teket turumajanduse tagajärjel, kuigi see regulatsioon võib üksikutele kaubapakkujatele olla ebamugav ja tekitada neis vastikust.\n"Karl Marx – müüdid, tondid, mõistlikud mõtted" Postimees, 16. mai 2009\nEero Loone 2005. aastal\nPärit leheküljelt "https://et.wikiquote.org/w/index.php?title=Eero_Loone&oldid=28811"\nLehekülje viimane muutmine: 26. mai 2020, 18:41\nSelle lehekülje viimane muutmine: 18:41, 26. mai 2020.


Õpilaste eneseregulatsiooni ja keeleõppestrateegiate toetamine professionaalse inglise keele kombineeritud kursusel | EPALE\nNode > Õpilaste eneseregulatsiooni ja keeleõppestrateegiate toetamine professionaalse inglise keele kombineeritud kursusel\nAutor Kadi Kass\nKäesoleva doktoritöö uuringud keskendusid keeleõppele kõrghariduse kontekstis. Hoolimata Eesti noorema põlvkonna suhteliselt heast inglise keele oskusest (Kriisa, 2014), on eestlastel sageli raskusi inglise keeles suhtlemisel. Edukas ja sorav keelekasutus eeldab kõrgema taseme keeleõppestrateegiate teadlikku rakendamist. Kuid hea keeleoskuse omandamine ja sobivate õpistrateegiate kasutamine eeldavad muuhulgas õppija võimekust oma õpitegevust reguleerida. Selle uuringu raames uuriti õppijate strateegiakasutuse toetamise võimalusi erialase inglise keele kontekstis. Uuringu üldisemaks eesmärgiks on avardada arusaamist õppija eneseregulatsiooni ja keeleõppestrateegiate toetamise tõhususest. Ilmnes, et Eesti inglise keele õppijate strateegiakasutust selgitavad kõige paremini järgmised 6 faktorit: aktiivne keelekasutus, metakognitiivsed strateegiad, sotsiaalsed strateegiad, kompensatsioonistrateegiad, mälustrateegiad ja seostamisstrateegiad.\nUuring andis vastuse ka keeleõppestrateegiate seotuse kohta õpitulemustega. Selgus, et kognitiivsed õpistrateegiad mõjutavad õpioskusi otseselt, samas kui metakognitiivsete strateegiate mõju on kaudne ja see toimub kognitiivsete strateegiate kaudu. Selline metakognitiivsete strateegiate kaudne ja suhteliselt nõrk seotus õpitulemustega väärib kindlasti edasi uurimist lähtudes mitmest aspektist. Esiteks tuleks uurida, mille poolest erinevad õpiprotsessis kasutatavad õpistrateegiad ja testi olukorras rakendatavad testi kirjutamise strateegiad. Teiseks peaks rohkem uurima riigieksami ülesehitust ja ülesande tüüpe. Samuti oleks huvitav vaadelda, kuidas toimub koolides riigieksamiks ettevalmistus. Uuringu teises osas kasutati disainipõhist lähenemist ja keskenduti tõhusaima sekkumise loomisele toetamaks keeleõppijate keeleõppestrateegiate, eneseregulatsiooni ja ainealaste teadmiste arengut.\nTöö tulemused andsid tunnistust sellest, et ainuüksi kombineeritud õpikeskkond ning oskuslikult loodud õpiülesanded ei too kaasa soovitud muutust. Suurem toetus ülesannete juurde lisatud märguannete näol, mis suunas õppijaid mõtlema ülesandes rakendatavate kognitiivsete ja metakognitiivsete strateegiate üle, parandas nii nende keeleõppestrateegiate kasutust, eneseregulatsiooni kui ka õpitulemusi. Olulisim järeldus on see, õppija eneseregulatsioon ei arene iseenesest, seda tuleb toetada ja õpetada. Käesoleva doktoritöö panus teadusesse on keeleõppestrateegiate struktuuri korrastamine, eestikeelse keeleõppestrateegiate mõõdiku, Est-SILL koostamine ja valideerimine, ning erialase keeleõppe kontekstis hästitöötava õpimudeli loomine toetamaks õppijate keeleõppestrateegiate ja eneseregulatsiooni arengut. Töö praktiline väärtus seisneb panuses kõrgkoolipedagoogikasse ja õpetajakoolitusse, kus peaks enam tähelepanu pöörama ka täiskasvanud õppijate eneseregulatsiooni toetamisele, ning keeleõpetajate ettevalmistamisel nende teadlikkusele kognitiivsete ja metakognitiivsete õpistrateegiate olulisusest ning nende toetamise võimalikkusest.\nTartu Ülikoolis kaitstud doktoritöö on avaldatud TÜ digitaalarhiivis DSpace.\npiatok, 5 august, 2016\nZačína 21. ročník festivalu Jeden svet. Ukáže migráciu tak, ako ju nepoznáme.\nsobota, 31 október, 2020 - 08:00\nsobota, 31 október, 2020 - 09:00\nsobota, 31 október, 2020 - 18:30\nPosledná aktualizácia: 30/10/2020 17:26:31


eestlane: august 2011\nSuurõppuste teised päevad toimivad alati paremini kui esimesed. Paar asja oli küll ringimängitud, sest eilse õhtuga olid lahvatanud mõned väga pahad konfliktid. Mati jagas asja ja muutis tööstiili selliseks, mis ei sobinud eurooplastele, küll aga olid liigutatud idabloki meeskonnad. Kogu selle reisi märksõnaks on olnud väga kuum ilm. See jätkub ka täna. Peamine mure on, et keegi põllul ära ei kukuks ja ikka vett piisavalt joodaks. Kõik sujus ja meil Paveliga ei olnud suurt midagi teha. Pärast väliharjutuse lõppu tekib alati pingelang, sest millegagi on saadud ühele poole. Samas ei tohi unustada, et koju on ka vaja sõita. See on moment, kus tuleb jõuga igapäeva rutiinist kinni hoida.\nKella kuuene ärkamine ei olnud meeldiv. See tobe külm ei meelita kohe üldse voodist välja tulema. Kindlasti oli raskendavaks asjaoluks ka väike hirm päeva ees ja just sellest suunast, et õppus ei suuda meie meeskondadele rakendust leida. Mida tuleb öelda võitlejale, kes on teel olnud kolm päeva selleks, et laagris magada. Kell 0630 olime Adami ja Paveliga OSOCC-i ukse taga. Ei mingit liikumist - mida kogemuse põhjal teadsin juba eile õhtul. Meeskond sõi hommikust ja läks magama tagasi. Ootamine on kogu selle asja juures kõige raskem. Mul endal oli üks väga huvitav kohtumine Dave Dicksoniga, kellel on väga suur roll meie USAR meeskonna arendamisel. Ei tundnud teda kohe ära, sest talle oli vahepeal habe ette kasvanud. Sub-OSOCC meeskonna välja saatmine hakkas pahasti venima. Kogu jant oli selles, et neile ei suudetud leida transporti. Saadi üks Niva aga inimesi oli 10. Lõpuks panin meie bussi pakkumise UNDAC meeskonnale lauale. See tegi rõõmu kõigile. Bussi muidugi vaja ei läinud, sest Pavel nõidus kuskilt välja veel lisa autosid. Nelja tunniga olin saanud kaks meest töösse. Edasi läks elu kahes nahas nii meeskonna juhi kui ka sideohvitseri nahas. Kokku on mu taskutes kolm mobiiltelefoni ja kaks raadiojaama. Ülesande ootamise käigus sain Albrechtile edastada rõõmusõnumi - Mati oli Moldova pinnale tagasi jõudnud. Tundes OSOCC-i töömeetodit, siis ootasin sobivat momenti, et eestlastele tööots kätte võidelda. See hetk ei lasknud ennast kaua oodata. Kokku langes tegelikult kolm momenti: minu tutvus operatsiooni juhi Denisega, minu oskus rääkida nats vene keelt ja olla õigal ajal õiges kohas. Meeskond sai ülesande Ialoveni piirkonda. Tegelt on see hea, et USAR ja CBRN rühmad ühte kohta saadeti. Esiteks on neil julgem ja teiseks on lihtsam raporteid koostada:). Kell 1100 sain mõlemad rühmad laagrist välja. Edasi läks kogu päev rutiinselt. Kuna Pavel sõitis Adamiga minema, sain endale kaks rolli. Mu töövahenditeks olid kolm mobiiltelefoni, kaks raadiojaama ja arvuti.\nposted by Gert | 6:47 AM\nEttevalmistav päev õppuseks. Meeskond komplekteeris varustust ja meie Paveliga üritasime aru saada mis toimuma hakkab. See kahe erisuuna, Euroopa ja idabloki, koos tööle saamine ei ole kerge. Eestlastel on asjadest siin väga lihtne aru saada, sest me mõistame mõlemaid kultuure. Samuti on siin suureks plussiks vene keele oskus. Õhtul kuulsin Albrechtilt lugu, mis pani mõtlema arusaamadest ja arusaamisest. Nimelt toimus päeval eelharjutus ehk siis teoreetiline õppus. Selle ühe osana saadeti laagrist välja kolm hindamismeeskonda. Koht, kus nad pidid infot koguma oli märgitud koordinaatidega. Uskumatu aga tõsi, see koht jäi Transnristia pinnale. Piirkond, mis on Venemaa mõjusfääris ja tahab Moldovast eralduda. Esimene rühm võeti kohe kinni, teine ka, kolmas jäi enne piiri seisma ja andis häire. Õnneks lahenes kõik rahulikul teel. NATO kirjadega sõidukid ja vestid järsku Venemaa mõjusfääris, sellest võib tulla palju pahandust. Ainuke, kes probleemi ei näinud oli Moldova. Nad ütlesid, et see on meie maa ja nemad võivad saata oma kodus inimesi sinna, kus neile meeldib. Küllap see kõik Transnistriale võimu näitamisena oli planeeritud .\nposted by Gert | 6:40 AM\nMäed ja vilkurid\nRumeenia jättis endast parema mulje, kui arvasin. Veelkordne tõestus sellest, et kuuldu ei pruugi vastata tegelikkusele. Tõsi, tuleb tunnistada, et niipalju hobuseid tänavatel polnud ma enne näinud. Hobuvankritega veeti tõesti kõike ja kusjuures, neil on küljes isegi numbrimärgid. Teine moment, mis tuleks ära märkida on meie sõit mägedes. Kohalikud tuletõrjeohvitserid andsid meile nö. Otsetee juhised. See lõppes muidugi sellega, et ületasime Karpaadid ristisuunal . Tõusud ja langused olid ikka väga karmid. Tee lookles ussina mööda mägede seinu ja see võttis muidugi sõidutempo maha. Aga ilusad olid need mäed küll. Moldova piirile jõudsime õhtuks. Väike mure oli piiri ületuse pärast aga nii Rumeenia kui ka Moldova piirid läksid mängeldes. Moldovas oli muidugi oma osa ka hindajatel, kes vaatasid kuidas toimub NATO piiriületuse leping. Leuseni oli varasemast tuttav paik, see on seesama koht, kus kunagi meie humanitaarabi rekka Moldovasse tuli. Moldova pinnal võeti meid vilkurite vahele ja laagrisse jõudsime päris kiiresti. Laagrisse sisenemine oli klassikaline. Andsime ennast nö. Üles ja hakkasime tegelema majutumisega. Kõik läks kiiresti, vaatamata, et oli pime. Elame telklinnakus, 5 inimest telgis ja magama reformvooditel. Hästi palju oli tuttavaid ja väga palju oli teretamist ja jutustamist.\nEsmamulje on see, mis jääb\nÕnneks ei tulnud Poolas kastet maha, muidu oleks magamiskotid olnud ligumärjad. Jätkasime teekonda läbi Poola. See osutus oodatust palju-palju aeglasemaks. Tempot hoidsid maas teineteisele järgnevad külad. Vahepeal oli mulje, et Poola ongi üks suur küla. Pärast pikka vaevliikumist saime Slovakkiasse. Piiril oli segadust teemaksudega aga pärast vene- ja viipekeele segu selgus, et targemaks me ei saanud. Huvitav kuidas pannakse piirile tööle inimene, kes ei räägi inglise keelt? Käiku läks viimane variant, küside tee ääres seisnud politseilt. Töötas. Slovakkiast mingit erilist mälestust ei jäänud. Järgmiseks tuli Ungari. Nüüd ma tean kes on Ungari – see on trellitatud putkas istuv tige, ülekaalus , umbkeelne ja tähtsusest pakatav naine. Suure surmaga saime sealt sumoteatrist tulema. Ungaris tekkis küsimus, kuidas nad koristavad päevalilli, sest nende põlde oli lõputult.\nRumeenia piiril läks kõik oodatust kiiremini. Väike hirm oli, et Schengeni ruumist lahkumine tekitab tõrkeid piiril aga see osutus asjatuks. Rumeenia poolele olime organiseerinud endale vastuvõtu kohaliku päästeteenistuse ohvitseri näol. Väga abivalmis kuju oli, saime vahetatud raha ja enda kolonnile ette vilkuritega eskordi. Rumeeniasse saabusime pimedas ja esialgseid muljeid ei tekkinud. Ööbimine oli taaskord kämpingus, jälle oli meil kasutada analoogne telk nagu Poolas aga nüüd koos seintega. Väljanägemiselt oli see täpselt nagu tsirkuse telk.\nposted by Gert | 7:50 AM\nTaaskordne start Lillekülast, ei tea, miks see alati nii läheb. Seekordne sõit on tugevas seoses varakevadise Moldovas käiguga. Algselt pidin sellel NATO õppusel osalema juba harjumuspärases korraldaja rollis aga välja kukkus nii, et minust sai hoopis Eesti Päästemeeskonna juht sellel üritusel. Tegemist on seguga USAR-ist ja CBRN-st, kokku 24 inimest+1 koer. Sõita on 2300 km ja teele jäävad Läti, Leedu, Poola, Slovakkia, Hungari, Rumeenia ja lõpuks Moldova. Liigume nelja minibussiga, millel igal käru sabas. Taaskord leidis tõestust vanasõna, mis ütleb, et iga algus on raske. Esimesi läbipõlenud pirne vahetasime juba Häädemeestel. Sõitmiseks oli meid õnnistatud tappev kuuma päikesepaistega, mis siras muidugi otse näkku. Baltimaad möödusid üllatusteta. Lätlased on jätkuvalt maailmameistrid teede remontimisel ja Leedus võttis politsei kogu kolonni rajalt maha. Õnneks töötasid sõnad päästemeeskond ja rahvusvaheline õppus hästi. Pisut kummalisena tundusin endale, kui seletasin bussijuhtidele, kus asub Suwalkis Shelli tankla. Selle Euroopa vahet sõitmisega on tekkinud mingid kummalised teadmised.\nKämpingusse jõudsime pärst südaööd. Magamiseks ei viitsinud telke püstitama hakata. Kasutasime suurt varjualust ja kaasa võetud voodeid. Nende kokkupanemisel tekkis selline alumiiniumi kolin nagu oleks kõik Lublini kirikukellad lööma hakanud. Siinkohal vabandused seal ööbijate ees Öö oli nii soe, et külm ei hakanud.\nposted by Gert | 7:14 AM


OM Massaažisalong on avatud E-R 8.30- 19.00, laupäeviti kord kuus 10-14.00. Väljaspool tööaega toimub aja broneerimine kokkuleppel massööriga infotelefonil. Broneerides aja meie salongi aktsepteerite meie käesolevaid broneerimise tingimusi. Salongil on õigus aegu muuta klienti sellest ette teavitades. Osade massaažide puhul on teile aja broneerides kinnitatud esmane aeg mille osas esmalt kooskõlastatakse aeg massööriga ja siis vajadusel aega kas jäetakse samaks või muudetakse.\nHaabersti Massaazisalong asub Haabersti 5, Rocca al Mare Tennisekeskuses (samal aadressil ka Rocca al Mare My Fitness).\nInfotel 5518848, telefon ei pruugi vastata ajal mil massöörid töötavad, Teile helistatakse tagasi esimesel võimalusel.\nMassaažidele ja füsioteraapiasse saab broneerida meie broneerimiskalendris. Rullmassaaži tegemiseks tuleb samuti aeg broneerimiskeskkonas kinni panna, kaasa võtta sportlikud riided ja sokid.\nMassaažile tulles: tule täpseks ajaks. Ole valmis mõningaseks ootamiseks kuna massaaž on loominguline protsess ja seda ei saa alati lõpetada minuti pealt. Shokolaadi massaaži puhul võiks klient tulla tumeda aluspesu ja riietega kuna nahapoorides olev shokolaad võib määrida valgeid riideid. Meestel palume kanda lühikest aluspesu või küsida ühekordseid aluspükse massöörilt. Õlimassaaži korral võib peale massaaži õline nahk määrida alusriideid. Ayurveda pea õlimassaaži korral peab arvestama sellega, et pea on peale massaaži märg ja vajab mütsi, et mitte külmeteda.\nAja broneerimine toimub meie kodulehel broneerimise keskkonnas. Proovige aeg panna teise broneeritud aja järgselt või vahetult enne seda. Mittetulemisest tuleb teatada 24 h enne massaazi toimumisaega tel 5518848 sõnum saates, pileteid ei tagastata mitte teatamisel. Kui teatate mittetulemisest 24 h enne massaazi, saate massaaziaja uuedada ja tulla massaazile 2 nädala jooksul. Juhul kui mõnele massöörile ei sobi broneeritud aeg teatame teile muudatusest meilile ja pakume sobiva aja.\nJuhul kui te ei teata massaazile mitte tulemisest, massaažitasu ega aktiveeritud Stebby massaažipiletit ei tagastata, juhul kui teatate 24 h enne massaaži ei tagastata ettemaksu 50% massaazi maksumusest. Peale mitte tulemist saab massaazile tulla 2 nädala jooksul. Teistkordne aja muutmine on lisatasu eest 5 eurot. Aega broneerides või juhul kui te ise broneeringut ei tee, veenduge eelmisel päeval enne massaaži kokkulepitud aega, et teie broneerimiskinnitus on tulnud ja see on õige kuupäeva ja kellaajaga mida soovisite. On ette tulnud juhuseid kui kaks klienti broneerivad samal ajal ja kehtima jääb vaid üks aeg, sel juhul ei saa klient ka broneerimise kinnitust.\nPalume olla aja valikus kindlad ja haigustunnustega kliente me antud hetkeolukorda arvestades ei teeninda ja kui klient siiski tuleb haigena kohale siis edaspidi ka sama piletiga enam tulla ei saa vaid peab soetama uue Stebby pileti sest massöör on tööle tulnud ja talle makstakse palka välja tulemise eest.\nKui olete soetanud pileti Sport ID keskkonnast ja teete broneeringu, märgitakse pilet kasutatuks enne tulekut hiljemalt 24 h enne massazi toimumist. Juhul kui teie pilet ei ole kasutatuks märgitud palun saatke selle kohta teade info@ommassaaz.ee meilile kuna vahel ei leia me pileteid süsteemist, veenduge, et olete pileti soetanud OM Massaazi salongi ja saate teha valida millisesse tuppa tulla.\nMassaaziteenuse pakkuja ei ole kohustatud pileteid aktiveerime peale broneerimist, kui kliendi pilet on aegunud ja teenusepakkuja ei ole piletit kasutatuks märkinid siis pilet kaotab kehtivuse. Kliendi kohustus on tulla massaazile enne pileti kehtivusaja lôppu.\nKui klient ei jôua teenusele tulla enne kehtivusaja lôppu siis ta peab saatma teenusepakkujale kirja, et ta soovib tulla hiljem ja paluda teenusepakkujal tema pilet aktiveerida.\nHaabesti massaažituba tuba asub Rocca al Mare Tennisekeskuses, My Fitnessi retseptsiooni juurest vasakule mööda kuldseid jalajägi minnes. Muraste massaažituba avatakse alates 1. juunist- 31. augustini ning massaaži-, sauna- ja basseini teenused on vastavalt ilmastikule avatud klientidele suve perioodil. Sügisest 2022 avame massaažitoad Kakumäel ja Tabasalus.\nMõnusaid massaažielamusi soovides,\nTeie OM Massaaž\n“Näomassaaž pakub lõõgastust, kergust ning pehmust. Soovitan ja suured tänud!”\n“Kupumassaaz sobib ideaalselt minu tööpäeva lõppu. Mõnusalt lõõgastav ja magusalt näpistav. Ootan järgmist korda☺.”\n“Käisin esimest korda laavakivimassaažis ning see oli suurepärane! Kindlasti julgen soovitada ka teistele ning tulen ka ise uuesti! 🥰”\nAroomimassaaž on mõnus tasakaalustav massaažiteraapia kus kasutatakse taimedest saadud eeterlikke õlisid kombineerituna mõnusa massaaziga organismi...\nAroomimassaaž 10 X pilet\nFüsioteraapia see on meditsiini haru, mis kasutab ravimiseks füüsikaliste tegurite (näiteks elektrivool, radioaktiivsus, ultraheli) mõju, kehalisi...\nKinesioteipimimine on taastusravi- ja spordimeditsiini osa kus on kasutusel kinesioteip mis on kangast ja akrüülliimist veniv teip. Eesmärk on...\nKlassikaline massaaž 60min\nKlassikaline massaaž on kõige traditsioonilisem ja üks levinuim massaažiliik, mis baseerub Rootsi massaažil. See on eestlaste üks lemmikmassaaže!...\nKlassikaline massaaž 90min\nKlassikaline massaaž- on kõige traditsioonilisem ja üks levinuim massaažiliik, mis baseerub Rootsi massaažil. See on eestlaste üks lemmikmassaaže!...\nKlassikaline massaaž 120min\nKlassikaline massaaz kombineerituna kupumassaaziga 60min\nKlassikalise massaazi võtelele tehakse lisaks kupumassaaz seljale ja jalgadele, et elavdada ka nahaalust vereringet ja veelgi paremini mõjutada...\nKlassikaline massaaž (60min) ja refleksoteraapia (30min) kombineerituna\nRefleksoteraapia koos klassikalise massaažiga on hea võimalus saada jalataldade raviprotseduur koos mõnusa klassikalise massaažiga peale poole...\nKlassikaline massaaž 10 X pilet 60min\nKolm ühes- Tai jalamassaaž 90min koos refleksoteraapia; selja-ja turjamassaažiga\nTai jalamassaaž koos refleksoloogia ja selja- turjamassaažiga on mõnus võimalus tegeleda jalgade ja turja pingetega lokaalselt kui ka punktide kaudu...\nKuppude panekut on raviks kasutatud sajandeid. Tänapäevaks on välja arendatud kupumassaaž kus klassikalise massaaži võtted kombineeritakse kuppudega...\nLaavakivi massaaž mõjub lõõgastavalt ja meeli rahustavalt, soe aroomiõli ja soojad kivid avavad tšakrad ja panevad energia käima. Laavakivimassaaž...\nMassaaž mõjub lõõgastavalt ja meeli rahustavalt, soe aroomiõli ja soojad kivid avavad meie energiakeskused ja panevad energia taas voolama ja...\nLomi Lomi Nui Hawaii massaaz 120min\nTraditsiooniline Hawaii Lomi Lomi Nui massaazitehnika on tervendav ja ülimalt lõõgastav ja vabastav ravisüsteem. Lomi-Lomi on palju enamat kui...\nOn kuivalt teostatav leebe massaaž lümfiringe stimuleerimiseks. Kestvusega 1-2h, olenevalt kehapiirkondadest mida soovitakse stimuleerida....\nMassaaž kodus 60min\nTuleme masseerima ka koju. Vabalt valitud massaažile lisandub 10 eurot kohaletulemise tasu Tallinna piires. See on teenuse hind hinnakirja alusel+10...\nMassaaž kontoris. Kliendile sobival ajal ja kohas pakutav massaažiteenus kontoris, töökohal. Hinnale lisandub kohale tulemise tasu 10 eurot. Kui on...\nAlates 10 inimese massaažiteenuse tellimisest väliüritustele või firmaüritustele hind kokkuleppeline. Masseerima saab korraga tulla mitu massööri 1...\nMassaažiteenus 15 min annab võimaluse masseerida nt kliendi soovi kohaselt klassikalist massaaži 15 min kauem või tõesti teha klassikalist massaaži...\nMassaažiteenus 30min (klassikaline)\nMett kasutatakse massaažis eelkõige kleepainena, et tekitada nakkumine massööri käe ja patsiendi keha vahel. Meemassaaž kiirendab verevarustust...\nOn-Site ehk kontorimassaaž 60min\nOn-Site, ehk kontorimassaaž põhineb klassikalisel massaažil või idamaistel massaaživõtetel. See on spetsiaalsel toolil tehtav klassikalisel ja...\nPaarismassaaž on kahele inimesele ühel ajal tehtav valitud massaaž, hetkel on pakkumises shokolaadiõliga klassikaline massaaž mille kestvuseks on...\nPea- ja turjamassaaž 60min\nPea- ja turjamassaaž kujutab endast pea, kaela, turja ja näo põhjalikku massaaži mille eesmärk on lõõgastada lihaspingeid, parandada vereringet ja...\nPea- ja turjamassaaž 90min\nRefleksoloogia – on muistne idast ja läänest pärit ravimeetod mille oskusliku kasutamisega saab enamiku füüsilistest ja psüühilistest hädadest välja...\nRefleksoloogia teraapia 90min koos jala ja turjamassaaziga\nRefleksoteraapia- ja selja-turja massaaziga 60min\nPea- ja turjavalude leevendamiseks on sobiv ühendada lokaalne turjamassaaz jalatalla refleksoteraapiaga, mis annab suurepärase tulemuse ja leevendab...\nSegmentmassaaž on intensiivne, kuivalt tehtav ravimassaaž kindlatele selja- ja kaelapiirkondadele, et leevendada valu ja parandada siseelundite...\nŠokolaadiõliga massaaž 60min\nOn sobiv protseduur neile, keda kimbutavad südameveresoonkonna haigused, stress ja tujulangus. Ennetab infarkti ja insuldi teket. Näidustatud üldise...\nŠokolaadimassaaž ja mähkimine 90min\nSpordimassaaž on treeningusüsteemi osa. See on osa sportlikust ettevalmistusest, mis toetab treenijat nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Sobib kõigile...\nSpordimassaaž 10 X pilet 60min\nTai jalamassaaž 45min\nTai jalamassaaž on tõeliselt mõnus ja nauditav protseduur. Annab jalgadele kerguse ja värskuse. Kestab 45 min. Korrapäraselt tehtud jalamassaaž...\nTai massaaz 60min\nTai massaaž on rahulik, hingamise rütmis tesostatav massaaziliik, mis rahustab meeli ja keha, parandab lihaste elastsust, liigeste liikuvust ja...\nTai massaaž 90min\nTai massaaž 120min\nTai massaaži 10 X pilet 60min\nTeraapiline klassikaline ravimassaaž 60min\nKlassikaline massaaž- on kõige traditsioonilisem ja üks levinuim massaažiliik, mis baseerub Rootsi massaažil. Teraapililises ravimassaažis...\nTeraapiline klassikaline ravimassaaž 90min\nKlassikalise massaaži põhjal tehtav ravimassaaž kus mõjutatakse trigger ehk päästikupunkte ja tegeletakse probleemsete piirkondadega ja oluline on...\nTeraapiline ravi lümfimassaaž 120min\nLümfimassaaž- on kuivalt teostatav leebe massaaž lümfiringe stimuleerimiseks. Kestvusega 1-2h, olenevalt kehapiirkondadest mida soovitakse...\nTiibeti arsti vastuvõtt\nTiibeti arsti vastuvõtud algavad 29.05 Tallinnas, Haabersti 5, OM Massaaž Tervise ja Heaolu Tervisekeskuses. Palun soovijajtel registreeruda meie...\nTiibeti KuNye massaaž on ülimalt nauditav-, meeldiv- ja tervendav massaaž. Seda viib läbi Tiibeti meditsiini spetsialist, arst Amchi Lopsang Tenzing...\nTselluliidimassaaži kombineeritakse käsimassaaži ja erineva suurusega silikoonist kuppude ning eeterlike õlidega kusjuures tõhusama tulemuse annab...


Raamatu lugemise aasta kokkuvõte ehk lugesin iga nädal 1 raamatu - Veebmik\n2020 aasta lõpus sattusin raamatute lugemise lainele ning otsustasin, et aastast 2021 teen raamatu lugemise aasta! Raamatu lugemise aasta tähendas minu jaoks seda, et võtsin eesmärgiks lugeda 1 raamatu nädalas. Aastaga teeb see kokku 53 raamatut ja selle arvu leian ka oma lugemispäevikust.\nMa otsustasin aastaga loetud raamatute kokkuvõtted või emotsioonid kirja panna lugemispäevikusse, et hiljem oleks võimalus paremini meenutada loetud teoseid. Mainin ka ära, et peaasjalikult kõik raamatud laenutasin raamatukogust ja eelistasin lugeda inglise keeles. Laenutasin need 2-3 kaupa, et ei peaks iga nädal käima raamatut tagastamas ja see on täpselt sobiv periood, sest raamatukogud märgivad tähtajaks samuti u 3 nädalat. Paar raamatut sain aga sõbra Erki käest (kingiks või laenasin).\nHinnanguliselt panustasin lugemisele 1-2h päevas. Lugesin olenevalt raamatu paksuselt 20 kuni 35 lehekülje kaupa 2-3x päevas. Kui sain raamatu enne nädalat läbi, siis puhkasin lugemisest või võtsin järgmise raamatu, et vähendada lugemiskoormust järgmisel nädalal. 1 mahukama raamatu (B.Omama “A Promised Land”) jätsin lugemiseks 2 nädalase perioodi, et ei peaks liiga kiirustama. Selle vahe aga sai ühel hetkel tagasi loetud 2 õhema raamatu arvelt.\nRaamatute valik algas sõbra Erki soovitustest. Sealt edasi sirvisin nt Bill Gatesi soovitusi või muid “must read” raamatute nimekirjasid, mis Google ette andis. Tihti leidsin järgmise raamatu, mida eelnevalt loetud raamatu autor soovitanud oli. Juhtus ka nii, et käisin raamatukogus ringi ja võtsin, mis kohapeal huvitav tundus. Aga seda lahendust ei soovita, kuna tõenäosus halva raamatu otsa sattuda on sedasi suur.\nMinu lugemisajad nägid välja järgmised:\nLugesin hommikusöögi kõrvale. Ühel hetkel avastasin, et ka putru keetes saab püstijala lugeda mõned leheküljed.\nTeise lugemise tegin lõunasöögi kõrvale või peale seda. Kuna iga toidu kõrvale ei saa lugeda, sest söömine nõuab liiga palju tähelepanu või lendavad toidupritsmed raamatu peale (nt pasta bolognese), siis üldiselt lugesin peale lõunasööki.\nPäeva viimase lugemise tegin enne magamaminekut. See oli kõige raskem lugemiskord, sest tihti olin tööpäevast väsinud ning ei suutnud korralikult mõttega lugemise juures olla.\n53 loetud raamatud aastal 2021\nRaamatud, mis mulle kõige enam meeldisid, olen kirjutanud ka lühikese kommentaari alla.\nMiks me magame? – Matthew Walker\nMeile kõigile meeldib magada, aga kunagi ei suuda me õhtul ennast õigel ajal magama sättida. See raamat ei lahenda eeltoodud probleemi, vaid annab ülevaate une vajalikkusest ja sellega kaasnevatest hüvedest. Antud teadmine aga muutis minu suhtumist une tähtsusele ja nüüd väärtustan und veelgi enam. Jään ootama, kui suudetakse unenägudele teaduslikud seletused anda.\nMaterjalide varjatud maailm – Mark Miodownik\n21 õppetundi 21. sajandiks – Yuval N. Harari\nTantsib Einsteiniga – Joshua Foer\nMa väga nautisin raamatu autori eksperimenti mälutreeningu teekonnal. See raamat muutis minu mõtlemist sellest, mis ja kuidas me infot ajusse talletame. Tunnistan ülesse, peale raamatu lugemist proovisin ka ise kaardipaki järjestust meelde jätta.\nSeitsme näoga tüdruk – Hyeonseo Lee\nOma nahk mängus – Nassim N. Taleb\nKiire ja aeglane mõtlemine – Daniel Kahneman\nLoomade farm – George Orwell\nMul on äärmiselt hea meel, et selline ameerika klassik minu kätte sattus. Ma ei ole veel lugenud raamatud, kus laused tantsivad keelel. Antud teosele tuleb aega anda, sest ta hakkab ennast vaikselt avama siis, kui aeg on käes. Raamatus väljendub täielikult autori kirjalik meisterlikkus, millesarnast ei ole ma siiani veel kohanud.\nTatarlaste kõrb – Dino Buzzati\nSee lühike romaan pakub sügavat sisu. Esmapilgul lihtne lugu aga andis mulle mõtlemisainet pikaks ajaks ning meenutan seda lugu siiani. Eks meil kõigil, nagu ka Giovannil, ole oma Bastiani kindlus, mis meid kinni hoiab ja ära minna ei lase.\nVäärkäitumine – Richard H. Thaler\nNügimine – Richard H. Thaler\nPõhimõtted – Ray Dalio\nEelveenmine – Robert B. Cialdini\nMõjustamine psühholoogia – Robert B. Cialdini\nThe Hero With a Thousand Faces – Joseph Campell\nToidureeglid – Michael Pollan\nMiljonäri kiirtee – MJ Demarco\nThe Power of Habit – Charles Dihigg\nThink and Grow Rich – Napolen Hill\nÜks minu isiklikke lemmikuid 2021 aastal. Usun, et see raamat ei pruugi paljudele meeldida, aga mind paelub see. Võib-olla on asi selles, et raamat utsitab igaühte avastama saladust, mida ta täitsa lõpuni otseselt välja ei ütle. Samas leiab sealt põnevaid lugusi edukastest inimestest, kelle eeskuju tasub järgida, kui soov edukaks saada.\nMeditations – Marcus Aurelius Antoninus\nArnold Viiding – Kuulitõukaja jumala armust – Jaak Valdre\nJõud – Patty McCord\nMoraalikirjad Luciusele – Lucius Annaeus Seneca\nMoraalikirjad on raamat, mille kõik tõed esimesel lugemisel ei avaldu. Sellepärast tuleks antud raamatu juurde tagasi pöörduda ikka ja jälle, et nautida täielikult 2000 aastat tagasi kirjutatud mõtteid. Need mõtted on aktuaalsed ka tänapäeval ja see kinnitab ainult inimloomuse olemust.\nPüssid, pisikud ja teras – Jared Diamond\nVahva sõdur Šveiki juhtumised – Jaroslav Hašek\nMetamorfoos – Franz Kafka\nThe Memory Code – Alexander Loyd\nÜks väga hariv raamat, mis andis väga palju mõtteainet. Meie aju ei ole selline, nagu ta “jumala” poolt loodi, vaid me saame seal tekkivad mõtteid ja emotsioone muuta. Kindlasti väga hea lugemine neile, kes soovivad teada saada rohkemat, kuidas mõtted tekivad, kuidas neid muuta ja mis kasu see kõik meie toob.\nKohustustest – Marcus Tullius Cicero\nArvud ei valeta – Vaclav Smil\nElu vägevaim seiklus – Robert Iger\nThe Cryptocurrency Revolution – Rhian Lewis\nA World Wihtout Work – Daniel Susskind\nThe Open Society and Its Enemies (Vol.1) – Karl Popper\nThe Sharing Economy – Arun Sundararajan\nWe Resist – edited by Cynthia Levine-Rasky and Lisa Kowalchuk\nLisaks tooksin välja 2020 loetud Cal Newport “Deep Work”, mis kindlasti jääb väga pikaks ajaks mind kummitama ning mille põhimõtteid olen püüdnud jälgida terve aasta jooksul. Usun, et kümne-kahekümne aasta pärast näeme, kui hästi raamatus toodud põhimõtted veel kehtivad ja kas Cal hindas tuleviku töötaja väärtust õigesti.


E-riigi JUHTIMISTEATER – infoühiskonnast, e-teenustest ja projektijuhtimisest | TTÜ IT Kolledž\nE-riigi JUHTIMISTEATER – infoühiskonnast, e-teenustest ja projektijuhtimisest\n04. nov. 2014 Pressiteated Uudised\nIT Kolledž kutsub Sind osa saama täiesti teistmoodi koolituselamusest E-riigi JUHTIMISTEATRIST, mis räägib infoühiskonnast, e-teenustest ja projektijuhtimisest. Juhtimisteater on koolituse ja teatri vahendite süntees, õpetlik näitemäng koos selgitava koolituse ja analüüsiga.\nJuhtimisteatri lavastus jälgib ühe hea IKT projekti idee käekäiku, kus mängitakse läbi kriitilise tähtsusega situatsioone IKT rakendamisest avaliku sektori teenuste osutamisel – kuidas idee sünnib ja areneb, kuidas tekivad takistused ja kuidas neid takistusi ületada. Juhtimisteater mängib reaalset lugu e-lastehoiu teenuse arendusest, mis algas suure hooga, kuid vaibus ametkondade koostöö vähesuse ja seaduste jäikuse tõttu.\n„Lavastus hõlmab kõiki huvigruppe – idee autoreid, tellijaid, teostajaid, rahastajaid, poliitikuid ja teenuse kasutajaid,“ selgitas Juhtimisteatri lektor Margus Püüa. „Ootame osalema kõiki inimesi, kes tahaksid ideede, koostöö ja ettevõtlusega kaasa aidata infoühiskonna arengule Eestis,“ lisas Püüa.\nJuhtimisteatri lektor Heiti Pakk tõi esile, et „Juhtimisteatris on võimalus õppida reaalsetest ettevõtete ja organisatsioonide projektide juhtimise kogemusest ning võimalus näha, kui vähesest piisab, et asjad muutuksid“.\nEesti Infotehnoloogia Kolledži täiendusõpe korraldab koolitusi IT valdkonnas töötavatele spetsialistidele kasutades IKT kaasaegset õppetehnoloogilist baasi.\nVaata Juhtimisteatri plakatit!\nJuhtimisteatri kava ja piletite broneerimine.\n+372 6285 833\nProfessionaalne IT töötaja tagab organisatsiooni edu!


Mart Laar: riigikaitse neli väljakutset - Arvamus\nMart Laar: riigikaitse neli väljakutset\nMart Laar, kaitseminister ja IRLi esimees\n27. september 2011, 13:47\nMart Laar Foto: Liis Treimann / Postimees\nKaitseministeeriumis koostatakse kaitseväele riigikaitse järgmise kümne aasta arengukava. Kaitseminister Mart Laar (IRL) nimetab eesmärkidena dubleerimise ja asjatu bürokraatia lõpetamist, jõuametkondade efektiivsemat koostööd ning erasektori tuge.\nEesti sõjalise kaitse senised põhialused säilivad loomulikult ka edaspidi. Meie riigikaitse jääb endiselt toetuma ühelt poolt NATO kollektiivkaitsele ja teisalt esmase iseseisva kaitsevõime arendamisele, mille keskseks osaks on üldisel ajateenistusel põhinev reservarmee.\nUue kümneaastase arengukava detaile hakkavad nüüd kokku leppima oma ala parimad eksperdid. Küll aga on juba praegu selge, et tulenevalt möödunud aastate majanduslangusest on Eesti sõjaliseks kaitseks üle miljardi euro vähem, see tähendab kolmandiku võrra vähem, kui me seda 2008. aastal, eelmist pikaajalist plaani koostades ette nägime.\nKuigi kaitse-eelarve suureneb järgmisel aastal lõpuks kahe protsendini sisemajanduse kogutoodangust, tuleb meil oma prioriteetide – sealhulgas soomusmanöövervõime, luure- ja sidesüsteemide ja Kaitseliidu eelisarendamise – saavutamiseks leida teiste vahendite kõrvalt lisaraha bürokraatia, dubleerimise ja administreerimiskulude vähendamise arvelt.\nSellest lähtudes olen andnud kaitseministeeriumile ja kaitseväele korralduse analüüsida uut kümneaastast arengukava koostades järgmisi põhimõttelisi probleeme, leidmaks valitsemisalast lisaraha sõjaliste võimete loomiseks ning kasvatamiseks.\nPaljusid kaitseväe tegevusi dubleerivad praegu samade ülesannetega kaitseministeerium või kaitseressursside ameti osakonnad. Paljus kattuvad sellised toetavad funktsioonid nagu varustushangete läbiviimine, ehituse planeerimine, avalike ja välissuhete korraldamine ning infotehnoloogia haldamine.\nKaitseministeerium on tänavu vähendanud ministeeriumis ametikohti ligi 15 protsendi võrra ning vähendanud välisesindatust 20 protsenti. Edasiliikumiseks peame leidma võimalusi funktsioone ühendada, et vabastada kaitsevägi võimalikult suurel määral sõjalise kaitsega mitte seotud ülesannetest.\nOhvitser, kes on aastaid õppinud sõjakoolis seda, kuidas läbi viia sõjalisi operatsioone, ei pea ka rahuajal tegelema saabaste hankimise, kasarmu projekti koostamise või soomustransportööri remontimisega. Selliste asjadega peavad tegelema ühte kompetentsikeskusesse koondatud eksperdid, kes küsivad ohvitseridelt nõu vaid selle kohta, milliste omadustega saabast, automaati või soomukit tal sõjapidamiseks tarvis.\nSeeläbi saavad ka ohvitserid keskenduda sellele, mida neile sõjakoolides on õpetatud ehk sõjalisele väljaõppele ja lahinguplaanide koostamisele. Ka meist palju suuremates riikides on sellised toetavad tegevused koondatud ühte kohta kokku ning aastal 2011 võiks see olla nii ka Eesti-suuruses väikeriigis.\nKa ei ole mõistlik, et relvastuse ja varustuse hankeid viivad läbi nii ministeeriumi kui kaitseväe eri struktuurid: see on ebaefektiivne, dubleeriv ja jätkusuutmatu. Ning nagu kaitseministeeriumi ja kaitseväe siseaudiitorid on paraku tuvastanud, lõppeb see kõik kokkuvõttes vildakate riigihangete ja seaduserikkumistega. Hankimisega peavad tegelema asjatundjad ühes kohas, nii nagu ka infotehnoloogiline arendus ja tugi peavad olema korraldatud ühtselt. Selliseid näiteid võib tuua veel teisigi.\nOlgu siinkohal kinnitatud, et eelnev ei tähenda mingil juhul kaitseministeeriumi ja kaitseväe peastaabi ühendamist või peastaabi kaotamist. Sellist poliitikat ma ei toeta, see poleks mõistlik. Küll on vajalik nende tihedam koostöö, millele võiks kaasa aidata ka peaministri välja pakutud ministeeriumi kolimine peastaabi vahetusse lähedusse.\nKaitseväe staapide arvu vähendamine\nKaitseväes on praegu 26 staapi, koos Kaitseliiduga on staape kokku 42. 2011. aasta aprilli seisuga töötab kaitseväe staapides ligi 600 kaadrikaitseväelast ja üle 200 tsiviilisikust ametniku.\nKokku töötab staapides üle 800 inimese, kusjuures iga staabis töötava isiku kohta on kaitseväes vaid kolm allüksustes teenivat kaadrikaitseväelast, kes õpetavad vahetult välja ajateenijaid ja kaitseliitlasi, osalevad välismissioonidel, mehitavad mereväe laevu või Ämari lennubaasi ja õhuväe radariposte. Reservarmee puhul on see näitaja rahu ajal osalt põhjendatud, kuna kaitseväe suurus kasvab mobilisatsiooni korral mitu korda. Sellegipoolest tuleb kindlustada, et kokkuhoid algaks administratiivfunktsioonidest, mitte kaitseväe reaalsest võitlusvõimest.\nVaatamata staapides juba praegu töötavale tohutule arvule inimestele on kõik meie 42 staapi alamehitatud ning administreerimisega ülekoormatud. Suur osa administreerimiskoormusest tuleb ebaefektiivsest juhtimisstruktuurist ja staapide endi suurest arvust. On arusaadav, et mõnel määral tuleneb bürokraatide suur hulk kaitseväe eripärast, kuid nii suure erinevuse taustal peame endalt ausalt küsima, kas me pole mitte sooritamas administratiivset enesetappu.\nOlukorra parandamiseks tuleks kaaluda laiemaid struktuurilisi muudatusi, et vähendada staabiohvitseride osakaalu ning muuta rahuaegne juhtimisstruktuur sarnaseks sõjaaja juhtimisstruktuuriga. Arengukava koostajailt ootan konkreetseid ettepanekuid staapide arvu ja kaitseväe administratiivkoormuse vähendamiseks. Muidu saab meie kaitseväest suure peaga äbarik, mida keha ei suuda enam üleval hoida.\nMüüride lammutamine ministeriaalsete vürstiriikide vahel\nJuba ammu on kõigile selge, et väikeriigil pole otstarbekas pidada üleval mitut laevastikku, lennuväge, riigisadamat või mereseirekeskust. Nende võimete arendamine tuleb korraldada riigilaiuselt. Tahame pakkuda kodanikele võimalikult head teenust, mitte tugevdada ministeriaalseid vürstiriike. Merehädas laevnik, meditsiiniabi vajav saarlane või korda tagav politseinik soovivad riigilt lendavat helikopterit, neile pole oluline, millise ministri haldusalasse see kopter kuulub.\nPraegu neis valdkondades toimuv dubleerimine või isegi mitmekordne dubleerimine kulutab ebamõistlikult maksumaksja raha ning vähendab kaitseväe ja tsiviilasutuste suutlikkust pakkuda kodanikele kvaliteetset teenust.\nOma sadam on praegu nii politsei- ja piirivalveametil, kaitseväel kui veeteede ametil, kuigi laevastike suurust arvestades oleks võimalik neid teenindada ka ühest kohast. Kuigi merel toimuva jälgimine on vajalik nii veeteede ametile, politsei- ja piirivalveametile kui kaitseväele, ei pea seetõttu Tallinnas tegutsema kolm mereseirekeskust, mis igaüks on ööpäev ringi mehitatud. Helikoptereid vajavad nii politsei- ja piirivalveamet kui kaitsevägi, kuid seetõttu ei pea Eesti arendama kaht teineteisest lahutatud süsteemi, vaid kasutama riigi raha ühiselt.\nAktiivsem koostöö erasektoriga\nAmortiseerunud või puudulikult arendatud kinnisvara on juba praegu parajaks veskikiviks kaitseväe kaelas. Just seetõttu oleme koostanud plaani, kuidas Tallinnas kitsastes tingimustes paiknevad väeosad kolida uude ja nüüdisaegsesse, linna lähistel asuvasse Jägala linnakusse. Kui kõik läheb hästi, saame juba järgmisel aastal seal ehitusega alustada.\nKüll aga tuleb tõsiselt läbi mõelda, kuidas rahastada Jägala linnaku ehitamist nii, et see valmiks kiiresti ja kaitse-eelarvet võimalikult vähe koormates.\nSeni on kaitseministeerium kõiki suuremaid ehitusprojekte rahastanud otse riigi eelarvest, mis kümneid miljoneid eurosid maksva Jägala linnaku puhul tähendaks kas igasuguse muu ehitustegevuse peatumist pikkadeks aastateks või siis linnaku ehitamise venimist terve aastakümne peale. Paraku ei kannata Tallinna lagunevates kasarmutes elavad ajateenijad enam veel ühte kümnendit oodata.\nSeetõttu tulebki meil kaitseväe uute linnakute ja ladude rajamiseks leida põhimõtteliselt uus rahastamisskeem paljudes teistes riikides end tõestanud avaliku ja erasektori koostööprojektide näol.\nSee tähendab piltlikult, et linnaku ehitamiseks teeb algse rahalise investeeringu erasektor, mille eest maksab riik hiljem igal aastal suhteliselt väikseid rendimakseid. See võimaldab ajateenijatel uude linnakusse kolida lühikese ajaga ning vabastab samal ajal kaitse-eelarve relvastuse ja varustuse hankimiseks.\nKindlasti on oluline arendada koostööd ka kaitse alal tegutsevate ettevõtjatega. See võimaldaks ühelt poolt toetada Eesti ettevõtluse arengut, saades samal ajal meie oludele sobivat toodangut, mille tootmis- ja remondibaas asub Eestis.\nLoomulikult pole need neli ainukesed väljakutsed, mis meie riigikaitsel ees seisavad. Tõstan neid nelja esile peamiselt seetõttu, et neist on lihtsalt vähem räägitud, kuid samas peitub just neis oluline pidur nüüdisaegse kaitseväe väljaarendamisele. Kui soovime anda Eestile rahu ja kindlust, peame suutma vastata 21. sajandist vastu vaatavatele väljakutsetele. Vastasel korral pole me ise oma saatuse peremehed, vaid sõltume teiste tahtmistest.


Current wishlist – Milky Milky Cocoa Cream\nPublished on November 24, 2015 November 24, 2015 by cucara\nEsiteks, Timberlandi saapad. Aah, kui ilusad! Oleks aeg investeerida korralikesse saabastesse. Teiseks, savimask, mida Jelena soovitas. Päris krõbe hind maski kohta, aga noh, olen valmis riskima ja ostma. Kolmandaks, uus kuldne Macbook. Oh, boy, oh boy. Tegelikult ma ei teagi, kas ma tahaks seda või siis kõige uuemat Macbook Pro’d, hind on sama. Viimased viis aastat on olnud hõbedane Macbook Pro, seega kuldne oleks hea vaheldus. Peab minema poodi piiluma. Neljandaks, Gucci Guilty parfüüm. Kuidas ma sellest lõhnast üldse teada sain? No ma võitsin Mirjami blogis ühe paki ja seal sees oli sama lõhnaga dušigeel ja no, my god, kui hea lõhn sellel on! Kõik asjad on mul plaanis osta ka. Kuu alguses ostan selle maski ja õel lasen parfüümi tuua laeva pealt, saab veitsa odavamalt. Timberlandi saapad ostan kas detsembris või siis jaanuaris, kui need soodukad on.. ja Maci jaoks kogun juba raha. Vot, sellised materialistlikud soovid 🙂\nPrevious THIS IS SERIOUSLY DA BOMB!\n14 thoughts on “Current wishlist”\nMul on punased timbad, väga hea ost 🙂 tahaks neid klassikalisi pruune ka 😀 niu\nUsun 🙂 Sul vähemalt on mingidki olemas juba 😀\nMa poleks arvanud, et Sulle Timberlandi saapad meeldivad.. ma ei tea isegi miks 😀\nSay whaaaaaat? 😀 Muidugi meeldivad! 😀\nSa kuidagi naiselikuma stiili kandja (vähemalt mulje on jäänud), vb sp arvasin nii 😀\nAga head on küll.. okei, mul pole konkreetselt see mudel, natuke pikema säärega on. Ma enda omad sain eelmisel aastal ÄÄRMISELT hea hinnaga, võis olla 60-70€ smth, detsembris. Need klassikalisemad samas ongi pisut kallimad, mäletan, et Ken sai paar aastat tagasi jaanuaris need 89euriga, muidu on need ligi 180 ju:)\nSelles suhtes õigus, et vabal ajal mind just naljalt botastega ringi patseerimas ei näe 😀 aga Eesti kliimasse on väga raske leida endale nii-öelda naiselikke saapaid, mis reaalselt ka meie kliimasse sobiksid. Ja need Timbakad on jumala khuulid, pole üldse robustsed 🙂\nKas detsembris tulevad ka siis mingid soodukad nende saabastele, et nii odavalt said? :O Sul nende saabaste hooldusvahendid ka on? Kui jah, siis kuidas nende hindadega lood on 😀 pole üldse kursis\nJärelikult oli jah mingi soodukas, ostsin Timberlandi poest ma mäletan ja esimesed saapad Sportlandist (sain ka väga hea hinnaga). Alles oli Timberlandis kogu kaup -30% aga talvealed ikkagi paremad. Mingid Timberlandi spreid on olemas jah, just täna hooldasin saapaid 😀 eee.. Mis nad maksid, üle 20 äkki? Vb valetan, hinnasilti pole neil peal enam\nSiis ei olegi nii hull hind 🙂\nMa ostsin nt sportlandi lasteosakonnast. Vaata sinna 🙂 päris tuntav hinnavahe.\nOo, hea idee. 🙂 Sportlandist vaatan kindlasti!\nJa mul ka hoolduseks kaks asja, oli vist jaa üle 20euri. Aga mul ikka imelikud plekid, mis välja ei taha tulla 😦 nii häirib kohe, kui mingi pläga peal on kuival saapal!\nJaaa, mul ka mingi plekilaadne asi, mis ei taha kuidagi maha tulla. Aga ma kavatsen minna saabastega Ülemiste keskusesse, seal Timberlandi saabastele saab hooldust lasta teha 3€ eest.\nNägin jah seda Facebookis 🙂\nOjaaa… mind häiriks ka!


EV-REACH | Terviseamet\nAvaleht Kemikaali-, tooteohutus Kemikaalikäitlejale EV-REACH\nREACH-määrus on Euroopa parlamendi ja nõukogu määrus (EÜ) nr 1907/2006, mis käsitleb kemikaalide registreerimist, hindamist, autoriseerimist ja piiramist.\nREACH on selle määruse ingliskeelsetest võtmesõnadest tulenev akronüüm (Registration, Evaluation and Authorisation of CHemicals). REACH-määrus on otsekohalduv ja seda rakendatakse samaaegselt kõikides Euroopa Ühenduse liikmesriikides.\nREACH-määrus on otsekohalduv ja seda rakendatakse samaaegselt kõikides Euroopa Ühenduse liikmesriikides. Rohkem infot REACH-määruse kohta leiab siit.\nNB! REACH-määruse kohaselt on pädevaks asutuseks Eestis terviseamet.\nREACH kohustab kõiki tootjaid ja importijaid välja selgitama oma kemikaalide omadused ja need registreerima. Selleks peavad tootjad ja importijad, kes toodavad või impordivad ainet 1 tonn või rohkem aastas, esitama Euroopa Kemikaaliametile (ECHA) registreerimistoimiku, mis sisaldab informatsiooni aine omaduste, kasutuse ja ohutusnõuete kohta.\nECHA-le esitatav registreerimistoimik koosneb kahest osast: tehniline toimik ja kemikaaliohutuse aruanne. Kemikaaliohutuse aruanne esitatakse, juhul kui ainet toodetakse või imporditakse 10 tonni aastas või rohkem. Tootjad ja importijad peavad koguma kõik olemasoleva informatsiooni aine omaduste ja mõju kohta inimesele ja keskkonnale, kaasa arvatud aine tootmise ja kasutusalade kohta. Aine kohta käiva informatsiooni ulatus peab vastama määruse kohaselt esitatud standardinformatsiooni nõuetele, mis omakorda sõltub aine tootmise ja importimise kogusest. Mida suuremas koguses ainet toodetakse või imporditakse, seda suurem on esitatava informatsiooni hulk.\nRegistreerimistoimikus esitatud informatsioon kuulub hindamisele. Hindamine on suunatud kas toimikule või ainele. Hindamisprotseduuri viivad läbi ECHA ja liikmesriikide pädevad asutused. Toimiku hindamise viib läbi ECHA, et kontrollida toimikute üldist kvaliteeti ja hinnata registreerijate poolt esitatud katsetamisettepanekuid ebavajalike loomkatsete vältimiseks. ECHA poolt koostatud otsuste hindamine ja vajadusel muudatusettepanekute tegemine on pädevate asutuste ülesandeks. Ainete hindamise viivad läbi liikmesriikide pädevad asutused. Pädeva asutuse eesmärgiks on kontrollida, kas tööstus on adekvaatselt hinnanud ainega kaasnevaid riske inimese tervisele ja teda ümbritsevale keskkonnale. Hindamise tulemusena võib pädev asutus jõuda järeldusele, et\nautoriseerimise, piirangute või klassifitseerimise ja märgistamise raames on vaja võtta meetmeid;\nhindamisel ilmnenud teave tuleb edastada asutustele, kes vastutavad asjakohase seadusandluse eest; või\nedasise tegevuse vajadus puudub.\nPädev asutus võib koostada otsuse eelnõu, et nõuda registreerijalt täiendava teabe esitamist, võttes sealjuures arvesse registreerija, allkasutaja ja teiste pädevate asutuste märkusi.\nREACH-määrus näeb ette, et kui Euroopa komisjon või pädev asutus otsustab, et aine võib vastata väga ohtliku aine kriteeriumitele, siis alustatakse autoriseerimisprotsessi. Tootjatele ja importijatele tähendab see seda, et väga ohtlike ainetega turul olemiseks tuleb taotleda neil selle aine autoriseerimist. Pädeva asutuse kohustuseks on osa võtmine väga ohtlike ainete määratlemisel. Pädev asutus võib teha ettepanekuid ainete klassifikatsiooni ja märgistuse ühtlustamiseks ning alustada protsessi aine klassifikatsiooni ja märgistuse kandmiseks direktiivi 67/548/EMÜ I lisasse, võttes sealjuures aluseks registreerija klassifikatsiooni. Pädeva asutuse ettepanekut arutatakse liikmesriikide pädevate asutuste esindajatest koosnevas riskihindamise komitees. Arutelu tulemus aine kandmise kohta direktiivi 67/548/EMÜ I lisasse edastatakse ECHA kaudu Euroopa komisjonile.\nEuroopa komisjon võib paluda koostada pädeval asutusel või ECHA-l toimiku aine piirangute kehtestamiseks või kui ECHA leiab, et autoriseerimisele määratud aine kasutamisest toodetes tuleneb lubamatu risk. Liikmesriikide pädeva asutuse esindajatest koosnevate riskihindamise komitee ja sotsiaal-majandusliku analüüsi komitee koostavad arvamuse väljapakutud piirangute kohta, võttes sealjuures arvesse huvitatud osapoolte märkusi.