Mis me Haapsalus tegime? – @marimell.eu\n20. aprill 2017 20. aprill 2017 by marimell\t13 kommentaari\nAprilli algul kui käisin sõbrannale õnne soovimas, siis tulime ideele, miks mitte veel enne kui ta taas pooldub, spaatama minna. Täitsa kahekesti. Jätame lapsed issidele ja lähme mõnuleme saunas ja mullivannis. Mõeldud-tehtud.\nHotelliveebist leidsin vapsee hea pakkumise, 64€ kahele, Fra Mare Thalasso Spa – praegu on hind tõusnud “alates 80€”, meie bronnimise ajal oli “alates 57€”. No igaljuhul bronnisime me selle ära ja teisipäeval me Haapsalu poole sõitsime.\nLoomulikult tuleb meeldiv ühendada kasulikuga ja kuna oleme mõlemad parajad kaltsukahullud, siis aitasid mind blogilugejad, et kus on parimad kaltsukad, kuhu sööma minna jne…\nIlmselgelt ei jõudnud me vist pooltessegi kaltsukatesse, aga lemmikutena on meeles Karja Basaar ja selle vastas olev kaltsukas, mille nime ma ei mäleta enam. Käisime kokku umbes kümnes kaltsukas, skoorisime igasugust kraami kokku – näiteks ma sain Hedonile tutikad IcePeaki talvepüksid, 2€ga POPi jope lasteaeda trööpamiseks, IcePeaki mingi soojapesusärgi, endale hunniku kleite, teksad ja ühesõnaga kaks kotitäit tavaari ja raha nagu eriti ei kulunudki.\nEes need roosad asjad siis ilmselgelt sõbranna lastele, mina uuesti pole rasedaks jäänud, et roosat kraami kokku skoorida. Minul ikka mustad toonid (nagu tagapool näha).\nSöömas käisime siis rahva soovitusel Kärmes Küülikus – keegi oleks võinud öelda, et portsud on megasuured. Ma eeldasin, et kui restoran restoran, siis on portsud megapisikesed ja võtsime eelroad ka… Okei, eelroad olidki sellised ilusad ja pisikesed, just nagu mulle meeldib – kirg taldrikul, seks taldrikul, kuidas kellelegi, eks.. Aga pearoad olid täiega suured. Me kumbki ei jõudnud neid ära süüa!\nülevalt vasakult: küülikumaks, kõrvitsamoos, kulöör; kitsejuustu suupiste kõrvitsamoosi ja kulööriga | all vasakult: pardifilee, õun, paprika, suvekõrvits, munavili; põrsakülg, ahjukartul, tomati-sibulamoos, munavili-porgand\nSeejärel suundusime spaasse, kus enne veel kui basseini kargasime, tegin ma sõbrannast kõhupilte… Ta tahtis midagi lihtsat, midagi, mida albumisse panna… Ja me saime 218st pildist paar päris arvestatavat kaadrit. Arvestades, et ma pole mingi fotograaf :)\nJa kuigi ma olen kuulnud, et öeldakse, et fotograafid, kes ei oska pildistada, teevad pildid must-valgeks, siis… Need pildid ausalt mõjusid mustvalgetena palju paremana kui värvilistena. Aga noh, ega ma ei oska pildistada ka. Tunnistan ausalt :) ma pigem olen võimeline tegema tootepilte, aga inimesed – ma pole väga peale Meelise ja Hedoni kedagi eriti pildistanud, niiet kogemust ka ei ole. Lihtsalt mõtlesime meeldiva kasulikuga jälle ühendada. Alguses mõtlesime, et ma lähen talle koju millalgi neid pilte tegema, aga kuna me juba Haapsallu läksime ja aega oli, siis haarasin kaamera kaasa.\nKui rääkida nüüd Fra Marest ja spast, siis.. Ma millegipärast arvasin, et see on umbes nagu Tervise Paradiis Pärnus, aga… See maja ise on nagu pansionaat, mis ei ole üldse halb. Mulle väga meeldib selline kodune, maalähedane ja veits retri värk. Mulle meeldis see, et see asus metsasees, mere ääres ja oli täiega eraldatud. Seal oli niiiii vaikne! Meeletult mõnus. Spa oli ülimalt hea ja kompaktne. Ei mingeid tilulilusid ja torusid ja lastebasseine. Mõnus suur bassein, suur mullikas, välibassein (me kusjuures seal olimegi peamiselt, suures basseinis ei käinudki), kuus sauna – väga mõnus olemine oli meil. Ja paaridele/sõbrannatamiseks ideaalne. Perega ma sinna ei läheks.\nHommikusöök oli jälle nii hea. Väga suur valik – pannkookidest ja vahvlitest pirukate ja kohustusliku muna-peekonini. Ja väga palju kala. Ma ei tea, mis teema mul selle kalaga on. Asi vist selles, et kuna ma ei saa palju korraga süüa, siis ma ei saa endale kodus osta kokku kaheksat erinevat kala, et siis hommikuti üks amps võtta. Seega sinki-juustu saab koduski, haarasin jälle igasugust kala. Mul on kuidagi imelik võtta ÜKS väike tükk kala, siis ikka krabasin kaks igast asjast… Ja no loomulikult ei jõudnud süüa. Aga jorutasime seal kohvitassi taga parasjagu, niiet nokkisin oma kalad ära süüa. Ja mis mulle alati meeldib hotelli hommikusöökides, on pasteet. Selline suur tükk, kust endale meelepärane tükike lõigata. Kõige eredamalt on mul meeles Rakvere Aqva spa hommikusöögi pasteet, see lihtsalt sulas suus. V-spas oli ka väga hea. Haapsalu oma oli kuidagi vesine.\nJa enne veel kui me koju tulime, käisime trippisime veel mõnes kaltsukas, realiseerimiskeskuses ja Tallinna tagasi jõudes käisime ka Sarapuu Kirbukas, kust ma sain endale megatuusa oranži kleidi. Niiet üldkokkuvõttes ei jäänudki must domineerima.\nMõtlesime, et sõbrannal on tähtajani veel seitse nädalat, jõuaks kuskil veel käia. Pärnus vist. Mis kohta soovitate seal niisama spaatamiseks? Sessuhtes, et peame kiirustama, 4-14. mai Meelist poleja pärast seda… ei julge vist igaksjuhuks enam minna.\nfra mare, haapsalu, hotelliveeb, kaltsukaralli, karja basaar, kärme küülik, kõhupildid, spa\nMa vist olen ilgelt ebaviisakas\n13 arvamust: “Mis me Haapsalus tegime?”\n20. aprill 2017, 09:59\nMinu lemmik on Estonia saunakeskus\nSeitse sauna ja mitte liiga palju lapsi, sest neile seal väga tegevust pole.\nNoorus Spa! Soovitan. Ilusaid pilte saate seal teha! :)\n20. aprill 2017, 11:32\nMUNAVILI :D :D :D :D baklažaan ikka\n20. aprill 2017, 12:25\nNo eesti keeles on munavili, kopisin menüüst otse.\n20. aprill 2017, 15:35\nei ole kumbki õige :) on kas munataim või pommu.\n20. aprill 2017, 11:34\nMa ise olen ka kaltsuka inimene, miks peaks palju maksma kui saab soodsamalt. Lisaks annan ise riideid asju vahel ära ning endale saan.\nMul vist lammas voi part loob kõhu alt ät talumatus. Voiksin maal ka mullivannitada kui torud vesi korras oleks.\n20. aprill 2017, 11:46\nPlz pane pilte ka nendest skooritud riietest, ja oranžist kleidist.\n20. aprill 2017, 12:26\nOeh, ma vist ei viitsi kõiki asju üles pildistama hakata :) Aga kui kunagi välja lähen, siis teen pilti :)\nKui võtta Pärnu spaad siis niisama spaatamiseks on viiking supper aga ööbida ma seal ei soovitaks. Eile just ööbisin ja toad on kuidagi nirud. Tervise Terminid on ka münusad tubadest kahjuks rääkida ei oska.\n20. aprill 2017, 14:05\nKui lugesin su postitust, siis tahtsingi juba öelda, et minge parem Pärnusse.\nKäisin eelmine aasta Fra Mares ja minu jaoks oli nii räämas see hotell. Spaa polnud ka suurem asi. Haapsalu mulle meeldib ja tuleb siis Fra Marega leppida. Asukoht on iseenesest hea.\nPärnus on muidugi super hotell Hedon, aga kallis. Hotell ilus uus, hommikusöök hea ja sõbrannaga spaatada ideaalne. Saab relaxida.\nBasseiniala poolest soovitan veel Estonia terme(boonuseks mullivann terrassil), saunade poolest soovitan Viikingit. Hotellitubade mõttes on mõlemad pigem vanemapoolsed.\n20. aprill 2017, 17:13\nEstonia Termides (Medical spa) mullivanni terrassil pole. Estonia Resortis on. Sama firma, erinevad majad :)\n20. aprill 2017, 22:48\nNatuke spateema väline küsimus, AGA tahaks väga teada,kas\nteil on Meelisega olnud mõttes ka teine beebi valmis teha? :) Ma kujutan ette, et nt teile väike plika sobiks perelisaks imehästi!!\nIgatahes oleks huvitav lugeda ka pikemalt, mida teie teisest lapsest arvate ja kas oleksite valmis selle sammu astuma :)\n21. aprill 2017, 09:51\nKusjuures ma just üks õhtu mõtlesin sellele, kirjutasin paar rida telefoni, et kunagi “jätkata”, võtan siis ette…


Nõmme Kalju sai hakkama uskumatu saavutusega, Levadia jätkab liidrina - Sport\nIgor SubbotinFoto: Raul Mee\nEesti jalgpalli Premium liigas peeti laupäeval kokku kolm kohtumist, kus favoriidid kirjutasid tabelisse kolm kuiva võitu. Selle hooaja suurima skoori sai kirja Nõmme Kalju, kes alistas koduplatsil Viljandi Tuleviku koguni 8:0.\nKalju võidu juures on sealjuures eriti märkimisväärne tõsiasi, et skoori tegid koguni kaheksa (!) erinevat mängijat. Jala said valgeks Deniss Tjapkin, Artur Valikajev, Igor Subbotin, Karl Mööl, Nikolai Mašitšev, Peeter Klein, Tarmo Neemelo ja Robert Kirss.\nTabeliliidrina jätkab samal ajal FC Levadia, kes sai võõrsil Tartu Tammeka üle 2:0 võidu. Tegu oli tartlaste esimese kaotusega Sepa kunstmurustaadionil.\nFlora sangariks tõusnud Lepistu: meie keskkaitsjad on nagu üks töökindel Saksa auto (5) 21.04.2017\nTähtsal penaltil eksinud Voskoboinikov: võtan kaotuse eest vastutuse täielikult enda peale, nüüd ei saa kaks ööd magada 21.04.2017\nKolm võidupunkti kirjutas tabelisse ka selle hooaja üks üllataja Narva Trans, kes sai võõrsil 2:0 jagu Pärnu Vaprusest. Narvalased on endiselt tabelis esikolmiku kannul ning ees ka valitsevast meistrist FCI Tallinnast.\nFOTOD: Narva Trans alistas Ida-Virumaa derbys Sillamäe Kalevi


Michelini tärnid jõuavad Eestisse - Estonian Convention Bureau\nEAS-i ja Kredexi ühendasutus sõlmis eelmisel nädalal lepingu, millega jõuavad Eestisse Michelini tärnid ja restoranigiid, mis on rahvusvaheliselt kõige kuulsam toiduvaldkonna tunnustussüsteem.\nMichelini hindajad on juba alustanud Eestis restoranikülastusi, mis toimuvad incognito. Esimesed tärnide väärilised ja ka teised giidi pääsenud restoranid kuulutatakse välja Tallinnas 25. mail.\nRohkem kui saja-aastase ajalooga Michelini restoranigiid (the MICHELIN Guide) on esindatud 40 riigis. Giid soovitab rohkem kui 15 000 tunnustatud restorani, millest tärnidega restoranide osakaal on umbes viiendik.\nParimad restoranid kuulutatakse välja igal aastal. Kõige kõrgemaks tunnustuseks on tärnid, mida on võimalik saada kuni kolm. Kui restoran tärnideni ei küüni, kuid on siiski heal tasemel, tuuakse see giidis esile.


Tee pudeli prillid EPIC-le pärast õhtusööki jooma - et.inspirationclassic.com\nMilline on parim viis tänupühade nädalavahetuse lõpetamiseks? Kuidas on täiuslik partei trikk, et jagada sõpradega külma talveõhtuga? Veelgi parem, see partei trikk on 100% maitsev: me räägime röstitud vahukommeljälgedest.\nOleme nende üle kuulutanud hetkest, mil see tuli välja (fijngenoegenList FTW), ja otsustas, et nad on oma hetke tähelepanu pälvinud. Oleme esialgu ka skeptilised. Lõppude lõpuks, kuidas te saate jooki vahukommast? Kuid usalda meid, see on (ilmselt) parim asi alates šokolaadi küpsisega.\nLihtsalt kinni kahvlit läbi vahukommi, olles ettevaatlik, et mitte alt läbi pillata. Siis röstsage aeglaselt üle suure kuumusega, pruunides ühtlaselt kõikjal, nagu ka s'mores'ile. Kui mallow on täiesti pruunistatud (ja sa oled saatnud mõne põleva malli, mis sõidavad alla oma söögitoru), pange see plaat jahtuma. Merssmallow sureb iseenesest.\nSeejärel täitke õõnsus oma lemmikvedelikuga. Soovitame Bailey'it või Kahluat magusate magustoitude raviks, kuid võite vabalt mängida asju ja proovida midagi uut - võib-olla see kõrvitsakivi viin, kus sa oled valeta?\nOh ja veenduge, et viskaksid tulist kohe, kui valage seda! Vastasel korral jääb sind jälle sipelise vahukombe ja ilma jooma (ja keegi ei taha seda).\nKas teete neid toastiga laskuvärve? Räägi meile allpool toodud kommentaarides!\nPies + DIY: kuidas oma džinni uuendada Lifestyle\n5 Küünelakkide värvi, mida peate sellel suvel kandma\n10 Travel Hacks, et saada seal koos väikeste inimestega Tow\n4 Teaduspõhised põhjused LDR-id on tegelikult hämmastav


Malyshev valutab polve - Kas vasak jalg võib prostatiidi tõttu haiget teha\nMiks pea valutab esiosas?\nMalyshev valutab polve, Elena malysheva artriidi artroos\nDiagnoos Arteriaalse ateroskleroosi arenguastme määramiseks on mitu meetodit, eriti: lipiidiprofiili eemaldamine; kapillaroskoopia; Magnetresonantstomograafia. Kuid kahjuks, kui teil pole soovi ravida, siis parim arst ei aita teid.. Liigeste kahjustatud kõhrekoe viib jala järkjärgulise hävimiseni ja suure varba anatoomiliselt õige asendi degeneratiivsete muutusteni.\nPärast pingutust olukord halveneb ja siis kiirgub seljavalu jalale, mõnikord nii palju, et see häirib kõndimist. Sissejuhatus Tähtis on teada! Arstid on šokeeritud: "Liigesevalu vastu on tõhus ja taskukohane vahend. Lisaks valule paremal või vasakul seljaosas võivad häirida ka jalgade üldine nõrkus, sage "hanemuhkade" ilmnemine, kerge tuimus ja krambid öösel.\nRohkem kannatab jalg, kus valu kiirgab rohkem.\nElena Malysheva ja tema abilised räägivad jalale kiirgavate seljavalude põhjustest: Pange tähele, et mõnikord on alaselja ja jalgade valulikkus erinevat päritolu ja pole omavahel seotud. Hoolikalt uurige jalgade anumaid: halva verevarustuse tõttu võib ilmneda valu.\nStatistika kohaselt on alaseljavalu ilmnemisele kõige vastuvõtlikumad eakad ja istuva eluviisiga inimesed: kontoritöötajad, autojuhid, aktiivsed arvutikasutajad. Valusündroomi põhjused Selleks, et teha kindlaks, mida täpselt tuleb ravida, on vaja pöörduda kvalifitseeritud spetsialisti poole.\nOn palju haigusi, mida iseloomustab jalale kiirguv seljavalu, ja siin on mõned neist: Radikulaarsed sündroomid See avaldub seljaaju juurte närvide kokkusurumisel.\nSelle sündroomi kõige levinum Artroosi Tweet Sustav ravi valjavoolu on osteokondroos, see tähendab selgroo hävitamine lülidevahelistest liigestest ja ketastest kuni selgroolülide kehani. Kui patoloogia areneb ja seljaaju juurte lähedal asuvad põletikupiirkonnad suurenevad, väheneb mõnede nahapiirkondade tundlikkus ja valu sündroom suureneb. Neuroloogide sõnul on alaselja valu allikaks enamasti selgroo degeneratiivsed haigused.\nSümptomite areng ja nende avaldumine sõltub patoloogia asukohast. Kui selg valutab ja kiirgab jalga, siis põletik tekib selgroo nimme-ristluu piirkonnas, mis vastutab jalalihaste toimimise ja tundlikkuse eest. Moodustub mingi tsükliline protsess: valust tulenev lihasspasm viib närvi kokkusurumise suurenemiseni, mis suurendab valu. Lülisamba vigastus.\nDiagnostika Paljud inimesed tunnevad alaselja- või seljavalusid vasakul, paremal ja küljel. Valutava selja ravimiseks on vaja kehtestada õige diagnoos, mille muudab keerukaks paljude sarnase sümptomiga haiguste esinemine: degeneratiivsed haigused selgroo alumises osas, pigistunud närvid, tüsistused pärast vigastusi ja isegi munasarja tsüst. Pärast pingutust olukord halveneb ja siis kiirgub seljavalu jalale, mõnikord nii palju, et see häirib kõndimist. Sissejuhatus Tähtis on teada! Arstid on šokeeritud: "Liigesevalu vastu on tõhus ja taskukohane vahend.\nSpetsiifilised infektsioonid, mis põhjustavad põletikku. Selliste nakkuste näited on selgroo tuberkuloos ja süüfilis. Ishias ishias See pole iseseisev haigus. Pigem on see sümptomite kompleks, mis on põhjustatud selgroo degeneratiivsetest muutustest. Istmikunärvi juurte kokkusurumise tõttu võivad patsiendil tekkida valulikud aistingud kogu närvi pikkuses: küljel, reites, põlve all, pahkluus.\nHoolimata asjaolust, et patoloogia areneb lumbosakraalses piirkonnas, on valu koondunud istmikunärvi väljumise kohta - tuhar. Ishiasiga on patsiendil raskusi füüsiliste harjutuste sooritamisega, ta ei suuda keskenduda kahjustatud jalale ning lihtsad painutused ja kükitused muutuvad võimatuks. Võimalik on ka kahjustatud jala kerge tuimus, mis võib levida varvaste otsteni.\nLumbago lumbago Jalale kiirgav äge seljavalu ilmneb liigse füüsilise koormuse tõttu, millele järgneb keha järsk jahutamine.\nIsegi väiksemad füüsilised pingutused halvendavad ainult seisundit, sageli ei ole patsient võimeline isegi iseseisvalt liikuma. Paaripäevane puhkus eemaldab lumbago, kuigi nad ei suuda seda täielikult ravida. Populaarses tervisealases telesaates "Tervena elamine" pühitseti lumbago probleem. Vaadake lisateavet sellest videost: Lumbodynia Sellega kaasnevad valud alaseljas, selgroo ümber pehmete kudede turse ja jalgade tundlikkuse vähenemine. Ilmub selgroolülidevaheliste ketaste kustutamise tõttu pärast tõsiseid vigastusi või pikaajalist selgroolüli stressi.\nLisateavet nende põhjuste kohta arutatakse allpool olevas artiklis.\nIshias Tugev ja terav valu piirab inimese liikumist ja takistab jalgadel seismist. Asendi muutused: keha kaldub ettepoole, selg paindub rindkere piirkonnas. Patoloogiaga kaasneb parema või vasaku jala tuimus ja jäseme raskustunne. Lumboliseerimine ja sakraliseerimine Mõlemad patoloogiad on kaasasündinud defekt: Lumboliseerimisega väheneb selgroolülide arv tänu sellele, et nad kasvavad koos alaselja ja Malyshev valutab polve piirkonnas. Sakraliseerimisega suureneb selgroolülide arv.\nSeljaosa ahistavad aistingud ilmnevad Näpistas istmikunärvi Istmikunärv on meie kehas suurim, kuna see moodustub sakraalse ja nimmepiirkonna Malyshev valutab polve. Pigistamist põhjustab: vigastused ja nende ebaõige ravi; hüpotermia; füüsiline treening; lülisamba hernia ja osteokondroosi progresseerumine. Pigistunud istmikunärvi ravimisel elimineeritakse peamiselt lihasspasmid ja -valud.\nRavimeid määrab arst ja need hõlmavad erinevaid ravimeid, mis leevendavad valu: põletikuvastased ravimid, lihasrelaksandid ja teised. Edasiseks taastumiseks on ette nähtud füsioteraapia ja doseeritud kehalised harjutused. Muud põhjused Jalale kiirguv seljavalu ei ole alati seotud selgroo kahjustustega.\nSelle sümptomi põhjused võivad olla: Neerupatoloogia. Naiste günekoloogilised haigused lisandite põletik, munasarjade tsüst. Rasked nakkushaigused HIV-nakkused.\nTeatud kirurgilised seisundid. Alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine. Samuti ilmneb see sümptom rasedatel naistel ja üsna sageli.\nJalale kiirguv seljavalu ilmneb raseduse alguses ja kaob sageli alles pärast sünnitust. Esiteks on sel juhul paremal või vasakul oleva seljavalu tingitud selgroo suurenenud koormusest, mis on tingitud loote arengust tingitud kõhu raskuskeskme suurenenud massist ja nihestusest. Kui aga valu ei kao pikka aega isegi pärast sünnitust, peaksite pöörduma arsti poole. Ambulatoorne ravi Kahjuks ei ole mõnikord võimalik spetsialistilt abi otsida.\nSellisel juhul saab patsiendi seisundit leevendada mitmel viisil: Passiivne puhkus. Üks olulisemaid punkte. Kui teid häirib paremale või vasakule jalale kiirguv seljavalu, peate loobuma igasugusest lülisamba stressist.\nToitumise korrigeerimine. Tasakaalustatud toitumine tagab teie keha vajalike toitainetega. Rakkude näljutamise kaotamisega on teil jõudu selle haigusega võidelda. Massaaži põhiülesanne on leevendada selja ja jalgade lihaste põletikke Malyshev valutab polve pingeid.\nKui tsefalalgia pole ainus sümptom, on parem mitte katsetada, vaid pöörduda arsti poole. Ärge kõhelge, kui patsient on haige, tema temperatuur tõuseb, on segaduse või üldise halvenemise märke. Trauma kui otsmiku peavalu põhjus Tsefalalgia pärast TBI-d on loomulik nähtus. Sümptom püsib kuni 2 nädalat ja on kerge kuni mõõduka intensiivsusega. Olukord, kui patsiendil on pärast lööki või langust valus laup, nõuab jälgimist ja sümptomaatilist ravi.\nMassaaž parandab kudede verevarustust, millel on tervisele positiivne mõju. Küttepadjad, salvid ja soojad vannid võivad aidata valu vähendada.\nAnnustatud koormus. Füsioteraapia harjutused, ujumine ja venitused arendavad probleemseid alasid ja parandavad nende vereringet. Pöörake treeningu ajal tähelepanelikult oma tundeid: te ei tohiks tunda valu ja kui see ilmub, peaksite kohe stressi vähendama.\nProfessionaalne nõustamine Hoolimata "koduste" meetodite tõhususest, kui teie selg valutab ja annab jalale järele, siis on parim väljapääs pöörduda spetsialisti poole. Täieliku diagnoosi tulemuste põhjal tuvastab arst haiguse põhjuse. Kõige tõhusam meetod haigusega tegelemiseks on integreeritud lähenemine: ravimite, õige toitumise, võimlemise ja salvide kombinatsioon annab parima tulemuse.\nLisaks arsti soovitusele vältige hüpotermiat, tugevat tõstmist ja selgroo tarbetut stressi. See hoiab ära haiguse ülemineku faasi ja vähendab valu. Ärahoidmine Haiguse arengut on alati lihtsam ära hoida kui seda ravida.\nEnnetavad meetmed aitavad teil vältida selgroo haigusi ja kindlustada raviga saadud tulemusi.\nSelleks, et alaseljas ei tekiks valutavaid valusid, piisab ainult kahe tingimuse täitmisest: Regulaarne kehaline kasvatus. Tehke joogat, ujuge, pilatese, kõndige rohkem või tehke igal hommikul lihtsalt soojendust. Jooksmine, astumine ja muu aktiivne sportimine on kõige parem edasi lükata, sest äkiline liikumine võib olla valus. Kondroprotektorite vastuvõtt.\nSeda tüüpi preparaadid sisaldavad samu aineid, mida leidub kõhrkoes.\nKondroprotektorid kaitsevad lülidevahelisi kettaid ja aeglustavad kõhrekoe hävitamist. Pidage meeles, et inimese tervis on eranditult tema kätes! Lihtne treening, arstide sagedased kontrollid ja haiguse varane leevendamine aitavad teil enam alaseljavalude peale mõelda. Kuid Malyshev valutab polve, kui Kuidas ravida liigesevalu puusaliigese pole soovi ravida, siis parim arst ei aita teid.\nValeri Vladimirovitš Kramar, neuroloog-vertebroloog, kiropraktik, homöopaat, multidistsiplinaarse kliiniku Malyshev valutab polve juhtivspetsialist, räägib sel videos seljavalu ja istmikunärvi valu ravimeetoditest: Ühele või mõlemale jalale kiirgava ägeda seljavalu põhjused ja ravi Jalale kiirgavad ägedad seljavalud - see võib viidata vereringehäiretele, närvide klammerdumisele ja muudele tõsistele probleemidele mitte ainult seljaaju, vaid ka siseorganitega. Arstiga ühendust võttes võib vajalikuks osutuda keha põhjalik uurimine, mis võtab veidi aega.\nSel põhjusel suudab ta pärast ravi lõppu kehale ebameeldivaid tagajärgi vältida, seda kiiremini on inimene selle probleemi pärast mures.\nSümptomite kirjeldus Kõige sagedamini, kui põhi Malyshev valutab polve taga - see annab jalgadele, on see tingitud selgroo muutustest: kõhrekoe põletikuga, selgroolülide vajumine, närvikinnitus.\nJalgade tagasilöök tekib anumate kokkusurumise tõttu külgmiste selgroolülide poolt, seetõttu ei pruugi jala valu sümptom olla isegi iseseisev probleem, vaid rindkere lülisamba osteokondroosi tagajärg, isegi kui abaluu piirkonnas lokaliseerub tugev valu.\nLülidevahelise ketta väljaulatuvus Väljaulatuvus on seisund, kui rõngakujuline fibrosus surutakse paremal, vasakul või allpool asuvas selgroolüli ketas. See seisund eelneb hernia tekkele, nii et õigeaegne diagnoosimine takistab probleemi tekkimist.\nSageli on selgroos ainult üks väljaulatuv osa. Kiulise rõnga kokkusurumise ja väljaulatumise tõttu on nii närvid kui ka veresooned kinnitatud, nii et kätele või jalgadele võib anda tugevat valu.\nKui valu ulatub jalga, on diagnoos tõenäoliselt nimmepiirkonna väljaulatuv osa. Neuropaatia See on närvikoe mittepõletikuline kahjustus. See võib ilmneda erinevatel põhjustel, seega on see sageli vaid üks tõsisema haiguse sümptomitest.


Kuidas me rasvumise ajajärku jõudsime | Vähem süsivesikuid, rohkem köögivilja = tervislik toit\nEelmine postitusKapsas kanakastmegaJärgmine postitusHaiglatoidust riigitelevisioonis\n4 thoughts on “Kuidas me rasvumise ajajärku jõudsime”\n24. aug. 2018, 04:56\nSama artikkel ilmus Eesti Ekspressis ja sealseid kommentaare lugedes saab aimu, et valdavalt usutakse siiski, et ülekaaluline inimene sööb liiga palju, küllap õgib kogu aeg. Soovitan vaadata statistikat ja saate aru, et see pole nii. Kui vaadata rahvastiku toitumise uuringut 2014, täpsemalt toitainete tarbimist päevas soo, vanuse ja kehamassiindeksi järgi, saab selgeks, et ülekaalulised ja rasvunud inimesed tarbivad oluliselt vähem toiduenergiat kui normaal- ja alakaalus inimesed. Eriti suur erinevus on naiste puhul – rasvunute keskmine toiduenergia päevas 1501 kcal, ülekaalulistel on see näitaja 1537 ja normaalkaalus naistel 1670, alakaalus naiste keskmine on 1818 kcal päevas. Ehk et mida kogukam inimene, seda vähem ta sööb. Kahjuks ei ole normaalkaalus püsimine nii lihtne, et söö vähem ja kuluta rohkem. Statistikat näeb siit: http://pxweb.tai.ee/PXWeb2015/pxweb/et/05Uuringud/05Uuringud__09RTU__e_Toitained/RTU057.px/?rxid=b2403b1f-e050-4687-8dab-eadf2e77cf53\n24. aug. 2018, 05:04\nStatistikat vaadates soovitan pöörata tähelepanu ka sellele, et makrotoitainete vahekord on sarnane olenemata kehamassiindeksist.\n26. aug. 2018, 04:28\nSelle loogika järgi on siis 5000 kcal tarbijad nagu luukered või anorektikud ja ei kaalu 200 kg nagu tegelikus elus on\n27. aug. 2018, 07:37\nSiin ei ole seda loogikat. Liigsöömine teeb varem või hiljem paksuks ja haigeks. Need numbrid näitavad, et insuliiniresistentsel ei ole pelgalt kilokalorite kärpimisest kasu. Kui vaadata samas uurimuses makrotoitainete suhet, siis see on erineva KMI-ga inimestel sarnane, mis peaks meile andma ka seletuse, kus viga on. Kui ülekaaluline makrote suhet ei muuda ja süsivesikuid kui peamisi insuliini liia tekitajaid oma menüüs tugevalt ei kärbi, ei hakkagi kehakaal langema. Insuliini toimest on siin blogis rohkem kui üks postitus, tasub lugeda.


Äsja kohtus süüdi mõistetud Aivar Soobi kohale kerkis järgmine kahtlustus | Korruptsioonivaba Eesti\nTartu Postimehele teadaolevalt esitas keskkriminaalpolitsei septembris Tartu vallavanemale Aivar Soobile kahtlustuse riigihanke korraldamise nõuete rikkumises ja omastamises. Prokuratuur jääb kahtlustusi kommenteerides kidakeelseks, viidates võimalusele, et igasuguse info avaldamine võib mõjutada kriminaalasjas tõendite kogumist.\nLõuna ringkonnaprokuratuuri prokurörid Marge Püss ja Allar Nisu kinnitasid siiski, et kahtlustus esitati Aivar Soobile juba ülemöödunud kuul. Ühtlasi avaldas Püss lootust, et süüdistuse esitamiseni jõutakse mõne kuu pärast.\nToimetusele teadaolevalt on uurimise all Soobi tegevus seoses Raadi sõjaväelennuväljaga 2016. aastal.\nKaristusseadustiku paragrahv, millele kvalifitseeruvat tegu Soobile ette heidetakse, räägib riigihanke menetlusnõuete rikkumisest, teisisõnu mõnele asjaosalisele eelise loomist või hankemenetluse korraldamata jätmist olukorras, kus see tulnuks korraldada. Hankemenetluslike nõuete rikkumise eest näeb seadus ette rahatrahvi või kuni aasta pikkuse vangistuse.\nMilles täpselt seisneb omastamine, mida Soobile järjekordses kriminaalasjas ette heidetakse, pole esialgu teada. Kohtus omastamise eest süüdi mõistetud inimesele võib osaks saada rahatrahv või kuni viie aasta pikkune vangistus.\nNii nagu eelmisel korral, ütles Aivar Soop ka nüüd, et ei näe endal süüd. Mis puudutab riigihankenõuete rikkumise kahtlustust, siis need on vallavanema sõnul seotud heakorratöödega Eesti Rahva Muuseumi ümbruses Raadil. «Nüüd uuritakse, kas seal (hankes) oli viga või mitte. Rohkem paluti mul mitte kommenteerida,» lausus ta.\nOmastamise kahtlustust Soop enda väitel kommenteerida ei oska. «Omastamist seal ei ole olnud. Isiklikku kasu ei ole ma mitte midagi saanud.»\nOmastamise paragrahvi järgi karistas kohus vallavanemat ka möödunud nädalal ning selle eest, et ta aastatel 2013–2014 tankis kolmel korral Tartu vallas tanklast oma isiklikku sõiduautot ning kahel korral võttis bensiini kanistritesse üle 200 euro väärtuses. Ehkki omastamises Soop end süüdi ei tunnistanud, otsustas ta siiski enne kohut vallavalitsusele hüvitada 170 eurot.\nEhkki Soop ise väitis vastupidist, seostas kohus tõenditele tuginedes teda sihtasutuse juhtimisega.\nSamal ajal kohustas Soop teisi vallaametnikke sõlmima tehinguid sihtasutusega, väites, et ta ise viibis samal ajal välismaal. Kohus tuvastas, et tegelikult viibis Soop tehingu sõlmimise ajal vallaametnikega samas ruumis.\nSoovist 1. novembri kohtuotsust edasi kaevata sai Soop teatada seitsme päeva jooksul. Esmaspäeval, 6. novembril laekuski kohtumajja tema kaitsja vandeadvokaat Urmas Kõrgesaare apellatsiooniavaldus.\nKohus teeb nüüd kriminaalasjas tervikotsuse teatavaks 16. novembriks, pärast seda on süüdistataval ja tema kaitsjal võimalus esitada sisuline vaidlustus 15 päeva jooksul, kinnitas Tartu kohtute pressiesindaja Krista Tamm.\nKuuldavasti kavatseb Tartu valla uus volikogu järgmise vallavanema leidmiseks välja kuulutada konkursi. Soop pole seni söandanud öelda, kas kavatseb seal osaleda või mitte.\nEhkki Soobi juhitud valimisliit Kohalik Elu saavutas hiljutistel valimistel volikogus absoluutse enamuse, on mõned selle liikmed andnud mõista, et nimekirja üldine seisukoht ei toeta Soobi jätkamist.\nMuu hulgas võib sellist seisukohta toetada tõsiasi, et esimene kohtuaste keelas äsja Soobil järgmised kolm aastat töötada ametikohtadel, kus ta peaks täitma avalikke ülesandeid.


Kadi Mõttus "Lakkhundiga kohvile" A3 print (145235979) - Osta.ee\nEseme ID: 145235979\nEseme ID: 145235979 Seisukord: uus Tarneaeg: 7 päeva\nKadi Mõttuse segatehnikas loodud originaalteose "Lakkhundiga kohvile" (2014) reproduktsioon. Lakkhunt ise meenutab pisut rebast - ma ei pahanda, kui seda hoopis hundi asemel näed. Originaal on autori jaoks väga suure tähtsusega, mistõttu on esmakordne võimalus läbi reproduktsioonide sellest teosest osa saada.\nvoonake küsis 02.02.2021 14:02\nTere, Kas sellest tööst originaaljoonistust ka pakkuda on? Ega tööst "Viimane mulle?" originaalversioone enam pakkuda pole?\nJoonisloomad vastas 02.02.2021 19:02\nTere! Aitäh küsimuste eest! Kahjuks nendest töödest originaale pakkuda pole - "Lakkhundiga kohvile" originaaltöö kuulub isiklikku galerisse, "Viimane mulle?" originaaltöö läks oma uude koju eelmisel aastal.\nA3 print joonistusest "Aed" - Olevus Art


Veebiseminar: 5 praktilist sammu andmete kasutamiseks tööstuses. Äripäeva E-pood\nVeebiseminar: 5 praktilist sammu andmete kasutamiseks tööstuses\nPraktiline veebiseminar annab ülevaate, miks on andmete kogumine ettevõttele määravalt oluline.\nVeebiseminari käigus räägime sellest:\nMiks on andmete kogumine ettevõttele määravalt oluline?\nMilliseid andmeid peaks ettevõte koguma?\nMilliseid on põhilised mõõdikud, mida tavaliselt süsteemselt ei koguta?\nKuhu peaksid ettevõtted andmeid talletama?\nMida andmetega peale hakata?\nVeebiseminaril tuuakse praktilisi näiteid Eesti tootmisettevõtetest ja antakse ülevaade, milliseid võimalusi annab andmeanalüüs otsusteks.\nVeebiseminari viib läbi Columbus Eesti ärikonsultant Marko Seier.\nVeebiseminar toimub 3. oktoobril kell 10:00-11:15 internetis Äripäeva veebiseminaride keskkonnas. Enne veebiseminari saadetakse registreerunud kasutajatele infomeil lingiga, mille kaudu pääseb enne seminari algust veebiseminari keskkonda.\nMarko on 10-aastase kogemusega ärikonsultant, kes on nõustanud nii eraettevõtteid kui ka avaliku sektori organisatsioone. Marko on spetsialiseerunud Lean kultuuri ja tööriistade juurutamisele ja protsesside parendamisele. Viimased aastad on ta pühendanud Eesti tootmisettevõtete digitaliseerimisele aidates luua ettevõtetel jätkusuutlikke ja laiahaardelisi digitaliseerimisekavasid ning neid ka ellu viia.


Hansaplanti aednik Hanna selgitab: 7 levinud viga, mida tehakse elupuuheki rajamisel - Aiandusnipid Hansaplantilt - Sisuturundus - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nHansaplanti aednik Hanna selgitab: 7 levinud viga, mida tehakse elupuuheki rajamisel\nElupuud on hinnatud hekitaimed tänu nende vähenõudlikkusele ja tihedale võrale, mis on aastaringselt roheline. Samuti on mõned elupuu sordid suhteliselt kiire kasvuga, et luua aeda privaatsust loov hekk. Aianduskeskus Hansaplant aednik Hanna jagab levinud vigu, mis tehakse elupuude valikul ja istutamisel.\n1. Valitakse soodsa hinnaga hekitaimed\nSoodsam hind tähendab tihti ka kehvemat taime kvaliteeti. Soodsa hinnaga hekitaimede juurepall ei ole tihti puu kõrgusega proportsioonis. Samuti on väikese juurepalliga taimede loomulikku juurekava rikutud. Sellistest taimedest ei kasva ilus ja tihe hekk ning väljasuremus on tihti väga suur. Soodsama hinna taimele annab ka see, kui neid ei ole piisavalt palju puukoolis kärbitud - mida vähem on taime lõigatud, seda hõredam ja vähemate harudega on istik. Ilusa heki rajamiseks vali kvaliteetsed hekitaimed, mille juurepall on puu kõrgusega proportsioonis ning mille võra on tihe ja rohkete harudega.\n2. Istutuskoha puudulik ettevalmistus\nKoduaias hekitaimedele asukoha valimisel tuleks olla tähelepanelik. Esiteks ei ole koduaias olev muld taime kasvama minekuks piisavalt toitaineterikas. Seetõttu tuleks istutamisel istutusauku lisada spetsiaalset okaspuumulda või kõdukomposti, et taime juured hakkaksid toitainete suunas liikuma ning nende juurdumine oleks parem ja kiirem. Kui taimed on plaanis istutada hekina, siis võib ka terve rajatava heki pikkuses olemasoleva pinnase vahetada toitaineterikka musta mulla vastu.\nVali kasvukoht hoolikalt! Kasvukoht võiks olla valitud selline, et taimedel ei ole konkurentsi teiste puudega, näiteks ei istutata teiste suurte puude juurte peale või lähedusse. Esiteks tekib konkurents mullas olevate toitainete osas ja teiseks varjutab suurem puu tema varju jäävaid hekitaimi, mistõttu võib sealne heki osa erineda suuresti ülejäänust.\n3. Elupuud istutatakse palava ja kuiva ilmaga\nKuiv ja päikseline soe suveilm ei sobi elupuuheki istutamiseks, sest sellistes ekstreemsetes tingimustes on elupuudel äärmiselt keeruline kohaneda uute kasvutingimustega ning juurduda. Kui istutusperioodile järgneb ootamatult kuivaperiood, tuleb taimi kindlasti varustada rohke kastmisveega.\n4. Hekitaimi ei kasteta esimesel istutusaastal piisavalt\nKui on vihmased ilmad, siis pärast istikute istutamist eeldatakse, et looduslikust veest (vihmast) taimedele piisab, mistõttu vajalikku lisakastmist ei teostada või unustatakse sootuks. Looduslikust veest ainuüksi aga ei piisa, sest see ei jõua juurteni ning see on ka üheks põhjuseks, miks taimed muutuvad ca kuu pärast istutust kahvaturoheliseks ja hakkavad välja minema. Esimesel istutusaastal peaks taime täiendavalt kastma rohkelt 2-3x nädalas sõltuvalt istutatud taime suurusest. Hilisemalt võib luua heki alla ka tilkkastmise süsteemi, mis aitab käsitsi kastmisest loobuda. Aga kindlasti ei piisa sellest esimesel istutusjärgsel aastal.\n5. Taimed istutatakse liiga hõredalt või liiga tihedalt\nIstutades väiksemaid elupuid tundub tihti visuaalselt hekk liiga hõre ning seetõttu vähendatakse vahekaugust ja istutatakse hekk liiga tihedalt. Selliselt aga hakkavad taimed üksteisega toitainete ja vee üle konkureerima ning nõrgemad hukkuvad. Samuti on täiskasvanud taimedel tihedas istutuses keeruline oma kaunist võra säilitada. Kui aga hekk istutatakse liiga hõredalt, ei kasva sellest ühtlane ja tihe hekk. Küsi spetsialistidelt nõu, kuidas valida sobivat vahekaugust.\n6. Noort hekki ei varjutada talve päikese eest\nNoori taimi peaks kindlasti kolmel istutusjärgsel aastal kevadeks varjutuskangaga katma. Noore taime juured asetsevad maapealses talvel külmunud kihis ning taimed ei saa enne maa sulamist pinnasest kätte vajalikku vett. Kevadise päikese tulekuga hakkab aga katmata taime okaste kaudu peale maapeale elutegevus ehk okaste õhulõhedest hakkab peale vee aurustumine. Aga kuna taim pinnasest vett juurde ei saa, siis tekivadki hekile pruunil laigud (taime okkad kuivavad ära). Seetõttu on oluline varjutuskangas panna taimedele peale jaanuari lõpus, kus päikesekiirgus muutub intensiivsemaks ning võtta ära alles siis, kui maapind on täielikult sulanud. Varjutuskangas tuleks eemaldada pilvise ilmaga.\n7. Elupuid ei kärbita piisavalt julgelt\nElupuud taluvad ülimalt hästi okste lõikamist ja seetõttu on ka üks levinumaid hekitaimi. Elupuuhekke lõigatakse üks kord aastas - varakevadel või sügisel. Tiheda ja efektse heki saamiseks tuleb noori elupuid igal aastal tugevalt tagasi lõigata.\nLaia valiku erineva suurusega ning kvaliteetseid elupuu istikuid saab aianduskeskusest Hansaplant. Vaata rohkem infot Hansaplanti kodulehelt või küsi aianduskeskuses kohapeal.


Muusikamaailm: — Sirp\nMozart ja Viin 2006 Vaadates muusikalist Viini Mozarti aastal, kritiseerib austria noorema põlve helilooja Olga Neuwirth ameerikalikult ülespuhutud vahtu suurklassiku ümber. Ta ütleb, et Mozart suri tema psüühilise, füüsilise ja kunstilise ärakasutamise tõttu, mis jätkub tänaseni. Eriti mõistmatuks jääb talle Peter Sellarsile antud festival “New Crowned Hope”, mis põhinevat Mozarti kolme hilisteose teemadel: “võlumaailm ja muutumine” (“Võluflööt”), “andeksandmine” (“Tituse halastus”) ja “mälestus” (Reekviem). Mitme Viini tellitud uusteose kõrval toob Sellars siia veel Mali, Kambodža ja Uus-Meremaa muusikuid.\nSellarsi festivalil tuleb esiettekandele ka John Adamsi teos “The Flowering Tree”, olulisem on aga soomlanna Kaija Saariaho uusooper “La Passion de Simone”. Saariaho ooper põhineb Amin Maaloufi libretol, Peter Sellars lavastab selle ise Theater an der Wienis, dirigent on Susanna Mälkki. Ooper on Viini, Los Angelese FO, NY Lincolni ja Londoni Barbicani keskuse ühistellimus.\nIdealistlik festival pakub siia kõrvale rohkelt ka filmi, arhitektuuri jm. Neuwirth ütleb, et festivali pole kaasatud ühtegi austria heliloojat. Võõrastav on, et just Californiast pärit Sellars on kutsutud pidama eurooplastele esteetilist jutlust, kes oli Mozart ja mida ta oleks teinud tänapäeval. Viinis saab siiski kuulda uusi teoseid rohkem kui kunagi varem, arvab Mozarti pidustuste intendant Peter Marboe.\nOlga Neuwirth toob välja oma uusooperi “Don Giovanni Complex”, esietendub Bernhard Langi ooper “Odio Mozart” (“Ma vihkan Mozartit”, Michael Sturmingeri libreto). Märtsis jõuab MuseumsQuartieris lavale Thomas Pernesi “Zauberflöte 06” (helilooja enda täiesti uuel libretol) koostöös Neue Oper Wieniga, kus amadeus ensemble-wien’i dirigeerib Walter Kobéra. Nüüdseks on möödas ka teine kontsert sarjast “Pollini Perspektiven”, kui kontserdimajas olid kõrvuti Mozarti ja Luigi Nono teosed, Maurizio Polliniga ka sopran Barbara Hannigan, Alban Berg Quartett jt.\nPrantsuse Raadio festival “Présences”\nNüüdismuusika uusaasta sisukaks alguseks on Prantsuse Raadio 16. esiettekannete festival “Présences 2006” (4. – 18. II): 15 tasuta kontserti raadio Olivier Messiaeni saalis ja Charles Trenet’ stuudios. Kõlab 27 helilooja loomingut, prantslaste endi kõrval esiplaanil Norra, Kanada, Saksamaa, Serbia, Hiina; 15 maailmaesiettekannet, peamiselt Prantsuse Raadio tellimusena, ja 23 Prantsusmaa esmaesitust. Fookuses on Krzysztof Penderecki looming kokku 20 teosega, sh kõik ta kaheksa sümfooniat, helilooja mitmel puhul ise dirigendipuldis. Kaasa teevad Orchestre National de France, Orchestre de Paris, Orchestre National de Lille, Oslo Filharmooniaorkester (dirigendid Kazushi Ono, Christoph Eschenbach, Paul Polivnick, Christian Eggen), kammeransamblid.\nXX sajandi klassikast on Šostakovitši aastal tema V ja VI sümfoonia (dir ka Jaap Van Zweden), samuti Ravel ja Roussel, Penderecki kõrval mujalt veel Matthias Pintscher, James MacMillan, Simon Brainbridge, Raymond Murray Schafer, Ana Sokolovic, Qigang Chen jmt, norralane Lasse Thoresen kolme teosega, menukas lätlanna Santa Ratniece, kellelt kõlas Molinari kvartetilt üleeile esiettekandes “Alvéoles” (2005), mille Prantsuse Raadio tellis temalt pärast edu 2004. aasta rostrumil.\nKui eelmisel aastal oli teemaheliloojaks Marc-André Dalbavie, siis tänavu olid prantslaste eesotsas Philippe Manoury (ka homsel lõppkontserdil), samuti Antoine Hervé, Laurent Petitgirard, Thierry Escaich, Guillaume Connesson. Üks meeleolukas õhtu möödus ka Madeleine’i kirikus, kus kõlas Penderecki “Jeruusalemma 7 väravat” (VII sümfoonia) maestro enda juhatusel. Festivali lõpetab Penderecki Sümfoonia nr 1, dirigent on Zoltán Pesko.\nFestival “Eclat” Stuttgardis\nUue muusika festival Stuttgardis (9. – 12. II) tõi keskmesse helilooja Clytus Gottwaldi vokaalloomingu esiettekannetegagi maestro 80. sünnipäeva puhul. Uusteostega on publiku ees veel Heinz Holliger, Hans Ulrich Lehmann, Olga Neuwirth, Walter Zimmermann, Georg Friedrich Haas, Shirui Zhu, britid Jonathan Harvey, Rebecca Saunders, Harrison Birtwistle jt. Esines ka Ensemble Intercontemporain, kavas Pierre Boulezi “sur incises” helilooja enda juhatusel.\n“Hundimõrsja” taas laval\nSoome Pucciniks kutsutud Tauno Pylkkäneni ooper “Hundimõrsja” (1959, Aino Kallase j), üks soome rahvusvaheliselt tuntumaid ooperiteoseid, oli taas laval Helsingi festivalil “Suden Ääni 2006” nüüd Kaablitehase Pannuhallis. Ville Saukkoneni lavastuses laulsid kaksikpeaosa Johanna Rusanen ja Senja Korhonen. Teisipäeval lõppenud festival keskendus inimeste ja loomade elutervele koosolemisele, selle kavas oli nii muusikat, draamat kui tantsu ning loodusteemalisi vestlusi.\nMIDEMi paremaid Cannes’ist\nSuurt rahvusvahelist muusikalaata, “MIDEM Classic & Jazz” (heliplaadid ja muusikaväljaanded) peeti Cannes’is jaanuari lõpunädalal juba 40. korda. Osalisi oli 92 maalt, esmakordselt lähenes osavõtjate arv kümnele tuhandele. Alles teist korda anti välja MIDEM Classical Award’i, tänavu 14 eri kategoorias, kus lõpuvalikus oli viimaste aastate 122 CDd kokku 568 teosega.\nPlaadipreemiate kõrval kuulutati välja ka eripreemiad: elutöö preemia sai bariton Dietrich Fischer-Dieskau, aasta kunstnikuks valiti dirigent Maris Jansons, aasta noor kunstnik on Belgia viiuldaja Yossif Ivanov. Plaatide parimaid: ooperi vallas Vivaldi “Bajazet” (Europa Galante, dir Fabio Biondi, Virgin Classics), instrumentaalkontsertide osas Bartóki klaverikontserdid (sol Krystian Zimerman, Leif Ove Andsnes, Hélène Grimaud, dir Pierre Boulez, Deutsche Grammophon), kooriesitusega Schönbergi “Friede auf Erden” (prantsuse kammerkoor Accentus, Ensemble Intercontemporain, dir Jonathan Nott, Naïve), kaasaegse muusika osas “Nordic Spell” (Kalevi Aho, Haukur Tómassoni ja Christian Lindbergi uued flöödikontserdid, sol Sharon Bezaly, kolm eri orkestrit, BIS), kammeransamblitest Belcea String Quartet (Britteni kvartetid I – III, EMI Classics), sooloinstrumentide osas klavessinist Gustav Leonhardt (William Bird, Alpha), vokaalkavadest sopran Julia Banse (Charles Koechlin, vokaalteosed orkestriga, dir Heinz Holliger, Hänssler Classic), vana muusika osas ja parim plaadistusega Cervantese “Don Quijote de la Mancha” (Hespèrion XXI, La Capella Reial de Catalunya, sopran Montserrat Figueras, dir Jordi Savall, Alia Vox), barokkmuusika ja aasta plaadina Händeli “Saul” (RIAS-Kammerchor, solistid, Concerto Köln, dir René Jacobs, Harmonia Mundi).\nPreemiakontserdil festivalide palees astusid koos kammerorkestriga Salzburg Chamber Soloists solistidena üles Juliane Banse, Sharon Bezaly, Yossif Ivanov ja tšellist Alban Gerhardt. Teistel olulistel kontsertidel olid nimekamateks esinejateks dirigendid Lorin Maazel ja Dennis Russell Davies ning ülehomme 80aastaseks saav helilooja György Kurtág.


Microsofti servaülevaade - täiustatud brauser - värskendatud 2020. aastal\n1 Microsofti servade ülevaade\n1.2 Microsoft Edge’i alternatiivid\n1.4.1 Kasutuslihtsus mobiilis\nMicrosofti servade ülevaade\nMicrosoft Edge läbis hiljuti täieliku kapitaalremondi ja peame ütlema, et meile meeldib see, mida näeme. Sellel on parem funktsionaalsus kui varem, jäädes samal ajal sama kiireks. Privaatsusega seotud probleemid jäävad siiski püsima. Üksikasjaliku teabe saamiseks lugege meie täielikku Microsoft Edge’i ülevaadet.\nMicrosoft Edge on surnud. Elagu Microsoft Edge. Ehkki vana Edge ei suutnud seda enam kellegi parimate brauserite nimekirja lisada, on Microsoft oma veebibrauseri täielikult ümber arendanud, tuginedes sellele Chromiumile, mis on oma jõudlust parandanud, loonud meeldivama kasutajakogemuse ja avanud ukse Chrome’i raamatukogule pikendused.\nLugege kindlasti seda Microsoft Edge’i arvustust, et saada lisateavet ettevõtte viimase aja kohta brauseriturul.\nMicrosofti veebibrauserite ajalugu on pehmelt öeldes tormiline. Kuigi kunagi oli domineeriv selle brauser – Internet Explorer -, kaotas see oma võla Google Chrome’ile 2000. aastate keskel. Pole siis ilma mingi irooniata otsustanud Microsoft kinnitada oma lootused Chromiumi raamistikku, et taaselustada huvi selle hädas oleva brauseri vastu.\nVõite alla laadida Microsoft Edge opsüsteemidele Windows 7, Windows 8 / 8.1, Windows 10 ja macOS. Lisaks ühildub brauser nii Android 4.4 ja uuemate kui ka iOS 10.0 ja uuemate versioonidega. Selle ülevaate jaoks kasutasime testimiseks Aceri sülearvutit, milles töötab Windows 10, ja iPhone’i, mis käitab iOS 12.3.\nMicrosoft Edge’i alternatiivid\nSuurim eelis, mida uus Edge-brauser saab Chromiumi raamistikku kolimisest (lugege meie Chromiumi arvustust), on see, et see ühildub nüüd Chrome’i tohutu laienduste koguga. Ehkki Microsoft haldab ka oma spetsiaalset Edge’i lisandmoodulite poodi, on selle unustanud Chrome’i veebipood, mis sisaldab kümneid tuhandeid laiendusi.\nEhkki kõik laiendid ei tööta Edge’iga, töötab enamik, välja arvatud need, mis muudavad otse kasutajaliidest. See tähendab, et hindamatu väärtusega veebirakendused – näiteks paroolide halduri laiendid, reklaamiblokeerijad ja turvalaiendid – on brauseri jaoks saadaval, laiendades oluliselt selle võimalike uute funktsioonide loendit.\nEdge pakub ka sünkroonimisfunktsiooni, mis sarnaneb Chrome’i omaga. Praegu saate oma Microsofti kontoga sünkroonida lemmikuid, sätteid, vormi sisu ja paroole. Ehkki seda pole veel rakendatud, plaanib Microsoft sünkroonitavate üksuste loendisse lisada ka ajaloo, praegu avatud vahelehed, laiendused ja kogud.\nTeine sarnasus Chrome’iga on kontekstimenüü valikud. Saate valida mis tahes teksti – ja mis veelgi olulisem – pildid, ja paremklõpsake seda ja valige „otsige veebist”, et teha kohe valitud otsingumootoris teksti- või pildiotsing. Vaikimisi on see Bing, kuid saate selle muuta Google, Yahoo või DuckDuckGo.\nNagu enamikul brauseritel, on ka Edge’il lugemisrežiim – nn ümbritsevale lugejale -, mis eemaldab kõik, välja arvatud veebilehe tekst, et seda oleks hõlpsam lugeda.\nSamuti on olemas funktsioon „loe valjusti”, mis võtab esiletõstetud teksti ja loeb seda valjusti. See toimib üsna hästi ingliskeelse teksti puhul, kuid mitte nii palju ühegi teise keele puhul (tuletades meile natuke meelde kõnetekstitarkvara).\nMicrosoft ei loonud mitte ainult uut töölaua, vaid ka Androidi ja iOS-i seadmetele. Ehkki mobiilis pole palju funktsioone, mida me töölauaversioonist rääkides juba ei katnud, on mõned silmapaistvad erandid, mis paistavad silma.\nEsimene on funktsioon “NewsGuard”. See on andmebaas, mis analüüsib uudiste turustusvõimalusi ja hindab neid tajutava usaldusväärsuse põhjal. Iga kord, kui külastate uudistesaiti, ilmub aadressiribale väike ikoon.\nVäljaannetel, mis on teadaolevalt üldiselt usaldusväärsed – näiteks The New York Times või BBC News – on roheline kilp, mis ütleb, et „sellel veebisaidil on üldiselt täpsuse ja vastutuse põhistandardid”.\nSamal ajal on teistel uudistesaitidel, näiteks InfoWars, punane kilp, mis ütleb: “tegutsege ettevaatlikult: see veebisait ei suuda üldiselt säilitada täpsuse ja vastutuse põhistandardeid”.\nVeel üks suurepärane mobiilifunktsioon on „hõljuva video” seade. See on midagi, mida me väga sooviksime näha teistes brauserites, näiteks Chrome või Mozilla Firefox, ning see võimaldab teil teisaldada video omamoodi pildipildi kaadrisse, nii et saaksite teisel veebisaidil liikudes kogu aeg vaadata või vahekaart.\nMicrosoft Edge’il on oma tõlkemootor – Bing Translator -, mis on sisseehitatud mobiiltelefonil. See on suurepärane, kui külastate veebisaite sageli keeltes, mida te ei oska lugeda. Google’i tõlkega võrreldes jääb teenus siiski pisut napiks.\nBingi tõlkija saab praegu hakkama 69 keelega, samas kui Google Translate sisaldab alglaadimiseks koguni 103 ja paremat täpsust. Funktsioon on saadaval ka töölaual, kuid peate selle Microsofti poest käsitsi lisama.\nLõpuks on Edge mobiiliga kaasas lugemisloend, kuhu saate veebisaidid ja artiklid hilisemaks lugemiseks lisada. See erineb järjehoidja salvestamisest sellega, et saate salvestatud lehele võrguühenduseta juurdepääsu, mis sobib suurepäraselt kasutajatele, kellel on mobiiliandmete kork või kui lähete kuhugi ilma vastuvõtuta.\nUuel Edge’i brauseril on libe ja hõlpsasti kasutatav disain, mis on kahtlemata tuttav kõigile, kes on kasutanud Chrome’i või muid Chromiumi toodetud veebibrausereid.\nEdge’i esmakordsel installimisel tutvustatakse teid sissejuhatusega, mis aitab teil brauserit seadistada. Esiteks saate importida järjehoidjaid Chrome’ist või Internet Explorerist, kuid kui soovite importida muudest brauseritest, peate esmalt eksportima järjehoidjad HTML-faili ja sealt importima. Tutvuge meie juhendiga, kuidas varundada Firefoxi järjehoidjaid, näites, kuidas seda teha.\nJärgmisena palutakse teil seadistada sünkroonimisprotsess ja valida endale sobiv vahekaardi stiil. See „vahelehe stiil” on põhimõtteliselt see, mida näete uue vahelehe avamisel. Võite valida „keskendunud”, „inspireeriva”, „informatiivse” ja „kohandatud” vahel.\nNende vahel pole suurt erinevust, kuna see seisneb põhimõtteliselt selles, kas soovite oma kodulehel isikupärastatud uudisvoogu või mitte, samuti lubab või keelab „päeva pilt“ oma Microsofti taustpildiks. Saate valida uudistevoo jaoks riigi, mis näitab teile siis teie asukohaga seotud päeva pealkirju.\nLisaks uuele vahelehele pole kohandamist palju saadaval. Saate vahetada heleda ja tumeda teema vahel, samuti saate alla laadida ja installida täiendavaid fonte, kuid need mõlemad on tänapäeval funktsioonid, mis on enamikes veebibrauserites tavalised..\nMobiilis pakub Microsoft Edge’i rakendus tüüpilist brauseri paigutust. Teie peamised juhtnupud – sealhulgas navigeerimise juhtelemendid, vahekaardimenüü, jagamisnupp ja käivitusmenüü – asuvad ekraani allosas ja aadressiriba ülaosas.\nStart-menüü sisaldab teie lemmikuid, ajalugu, lugemisloendit ja sätteid, aga ka täpsemaid juhtelemente, sealhulgas otsingut, valjusti funktsiooni ja töölauarežiimi. Saate seda menüüd ümber kujundada mis tahes viisil, mis teile sobib, mis on kena puudutus, mida te mobiilibrauseritega sageli ei näe..\nKahtlemata oli etendus vana Edge’i suurim nõrkus ja just selles piirkonnas võitis Edge Chromiumi raamistikku üle minnes kõige rohkem võita..\nSee on kindlasti ära tasunud, kuna uus Edge saavutab umbes sama kiiruse – nii lauaarvuti kui ka mobiili korral – nagu Chrome, isegi edestades viimast. Kuigi muud brauserid, näiteks Vivaldi või Firefox, on endiselt kiiremad, on see täiesti vastuvõetav tulemus, eriti võrreldes vana Edge’iga, mis oli valusalt aeglane.\nSuur RAM-i kasutamine on tavaliselt üks kroomipõhiste brauserite puudustest, kuid meie testides suutis Edge teha sama tööd kui Chrome, kasutades umbes 30 protsenti vähem mälu.\nKui soovite teada, kuidas neid teste teostame või milline veebibrauser on kiireim, saate lisateabe saamiseks lugeda meie kiireimate brauserite loendit.\nEhkki Edge jagab nüüd palju sarnasusi Google Chrome’iga, erineb Edge kõige enam turvalisuse osas. Selle asemel, et kasutada Google’i turvalist sirvimist pahatahtlike veebisaitide eest kaitsmiseks, kasutab Edge selle asemel Microsoft Defender SmartScreen süsteemi, mis edestab Google’i süsteemi teie kaitsmisel pahavara ja andmepüügiskeemide eest.\nKui külastate veebisaiti HTTPS-i asemel tavalise HTTP-ga, annab Edge selge hoiatuse sümboli ja teksti kujul, mis ütleb: „pole turvaline”. See on hea, kuna selle abil on kasutajatel hõlpsasti näha, millal nad on keskne rünnak. Lisateavet selle kõige kohta leiate meie jaotusest HTTP vs. HTTPS.\nNagu enamikus brauserites, sisaldab ka uus Edge paroolide haldurit, mis salvestab teie paroolid. Need on kaitstud teie süsteemi mandaadi abil, mis on hea, kuna see aitab säästa põhiparooli seadistamisest, kuid jätab teid haavatavaks ka siis, kui te pole kogu seadme jaoks parooli seadistanud..\nParoolide põhjalikumaks käitlemiseks, sealhulgas tugeva paroolide genereerimiseks, soovitame tutvuda meie parimate paroolide haldurite nimekirjaga. Kui tahate pigem meie võitja juurde vahele jääda, võite lugeda meie Dashlase arvustust.\nEdge’i uus versioon on veel üsna noor, nii et on raske täpselt öelda, kui sageli seda värskendatakse. Beetaversiooni värskendatakse iga kuue nädala tagant, mis on harvem kui me tahaksime, kuna küberkurjategijad otsivad alati uusi lünki ja vigu, mida kasutada.\nEhkki vaikimisi pole reklaamiblokeerijat, saate selle hõlpsalt Chrome’i veebipoes alla laadida. uBlock Origin on meie lemmik, kuid täieliku kasutusest kõrvaldamise kohta saate tutvuda meie parimate reklaamiblokeerijate loendiga. Ehkki see ei blokeeri reklaame otse väravast, blokeerib Edge hüpikuid, mis on hea, kuna need on pahavara kõige levinumad vektorid.\nKui vaikebrauseri valimisel teeb turvalisus teile suurt muret, lugege kindlasti meie kõige turvalisemat veebibrauseri paremusjärjestust.\nPrivaatsus on uue Edge’i suurim nõrkus. Ehkki see pole selles osas nii hull kui Chrome, jätab see siiski palju soovida.\nMicrosofti privaatsuseeskirjad on jama, kuna sageli on ebaselge, millistest konkreetsetest toodetest räägitakse. Isiklike andmete müümist reklaamijatele ei mainita, see jätab meile mulje, et see on praktika, millega Microsoft tegeleb.\nSee tähendab, et saate palju teabe kogumist Edge’is ise keelata. Kui kasutate Windowsi, kogub Microsoft tõenäoliselt enamiku nendest andmetest teie kohta.\nKui lülitate välja sellised teenused nagu SmartScreen, isikupärastamine ja navigeerimise ennustamine, on võimalik muuta Edge vähemalt mõnevõrra privaatseks, ehkki turvalisuse ja kasutuslihtsuse hinnaga. Seda öeldes: Kui olete eriti huvitatud privaatsusest, lugege kindlasti meie anonüümset sirvimisjuhendit.\nJälgimise ennetamise osas pakub Edge kolme režiimi: „põhiline”, „tasakaalustatud” ja „range”. Samuti näete blokeeritud jälitajate loendit ja saate seadistada individuaalsed erandid blokeerimisreeglist, mille valimisel soovite kasutada.\nVõite ka panna Edge’i brauseri sulgemisel pühkima teatud andmeid, näiteks sirvimisajalugu, küpsiseid või paroole.\nLube on võrdselt lihtne hallata, kuna Edge pakub kõigi lubade loendit ja seda, kuidas veebisaidid neile pääsevad.\nSellega lõpetame meie uue Edge’i ülevaate. Chrome’i veebipoe abil on brauser kindlasti vanast Edge’ist tohutu samm edasi. Samuti on paranenud jõudlus ja kasutusmugavus, tegurid, mis võivad kasutajatele uue veojõu teenida.\nPrivaatsus pole siiski veel suur, seetõttu võivad selle pärast muret tundvad kasutajad proovida paremaid alternatiive, näiteks Vivaldi, Brave või Tenta.\nKuna uus Edge põhineb Chromiumil – ja on seega nii selle kui ka Google Chrome’iga väga sarnane -, võite vaadata meie artikleid Firefox vs. Chrome ja Chromium vs. Chrome, et saada väärtuslikku konteksti. Kui soovite Edge’ist otsesemat võrdlust, lugege kindlasti meie artiklit Microsoft Edge vs. Chrome.\nMida arvasite meie arvustusest? Kas olete nõus, et Edge’i uus versioon on eelkäija jaoks tohutu edasiminek või huvitab teid vähem Chrome’i laiendusi ja olete rohkem huvitatud oma privaatsusest? Andke meile allpool kommentaarides teada. Täname, et lugesite.\nPaljude Maci kasutajate jaoks on termin „veebibrauser” tõenäoliselt sünonüüm mõistega „Safari”, arvestades, et Apple’i


Valu uhise ola ja ravi Juhtmete ristiku ravi\nValu uhise ola ja ravi.\nSkapulohumeraalse periartriidi korral on patsiendil raske oma kätt üles tõsta. Seal saate lisada noori muhke. Meeles peab pidama, et alltoodud. Õlavalu lokaliseerimise teel Mõelge valu tunnustele, mis võivad tekkida igas õlaliigeses: Kui valutab Käe ettepoole tõstmisel või küljele viimisel Supraspinatuse kõõlusepõletik Kui käsi pöörleb ümber oma telje pöidla suunas, kui küünarnukk on surutud vastu keha Subspinatus kõõlusepõletik Kui käsi pöörleb õlas ümber oma telje väikese sõrme suunas, kui küünarnukk surutakse keha külge Põletikulised lihased, mis paiknevad subscapularis Käe esiosa valutab, kui küünarvarre pööratakse väikese sõrme poole Valus on ukse avamine valus Õlavalu süveneb raskuste tõstmisel Küünarnukist kätt painutades on õlg valus Valu "läbistab" küünarnukist õlani Liiges valutab iga liikumisega.\nTavaliselt tehakse seda endoskoopiliste meetoditega. Naha ja sügavate kudede punktsioonide kaudu viiakse õlaliigese piirkonda instrumendid ja miniatuurse videokaameraga seade. Sellest saadetud pilt edastatakse monitorile, et juhtida toimingu kulgu. Harjutused Harjutusravi arst peab koostama harjutuste komplekti, et parandada liigese tööd. Nende rakendamine taastab liikumisulatuse, tugevdab lihaseid ja parandab kudede verevarustust toitainetega. Igapäevane treeningravi aitab mitte ainult valust vabaneda, vaid ka vältida nende esinemist.\nMilliseid harjutusi peetakse kõige tõhusamaks: tõuse püsti, kummardu, haara oma kätega lauaplaat. Kallutage võimalikult madalale, ilma peopesasid tõstmata; istuge maha, tehke ringikujulisi pöördeid kõigepealt ühega, seejärel teise õlaga edasi-tagasi. Õlavöötme ja kaela lihased peaksid olema pingutatud.\nPeate salvi külmkapis hoidma, valu korral hõõruge õlga. Võimalikud tagajärjed Õlavalu on keha reaktsioon arenevale patoloogiale. Meditsiinilise sekkumise puudumisel areneb see kiiresti.\nArtriidi või artroosi viimases staadiumis kõhre kiht täielikult hävib, kasvab ja luupinnad muutuvad. See viib liigese täieliku immobiliseerimiseni.\nOla: Shifting Gears - Don't Memorise\nNii et nad kannavad teavet aistingute kohta seda teevad sensoorsed närvikiud elunditest, mis asuvad üksteisest kaugel ja pole omavahel ühendatud. Miks see lüüriline kõrvalepõige on? See on otseselt seotud teie küsimusega - mis võib põhjustada õlaliigese valu. See sümptom kaasneb kõige sagedamini liigese enda struktuuride ja selles liikumise eest vastutavate lihaste haigustega. Kuid valu põhjused võivad peituda ka siseorganite patoloogias. Suured närvikiud kannavad teavet õlavöötme tundlikkuse kohta ja samal ajal sapipõie siis valutab see paremalsüdame valu paikneb vasakuldiafragma see võib haiget teha mõlemalt poolt kohta.\nVaatame seda järjekorras, kuid me ei soovita ennast diagnoosida. Anatoomia Allpool pöördume tagasi anatoomia üksikute üksikasjade juurde. Nüüd ütleme teile lühidalt. Õlaliiges on kõige liikuvam.\nNeed moodustavad pöörleva manseti: deltalihas vastutab õlgade röövimise eest; subscapularis - Valu kate olgade liigestes pööramiseks sissepoole; supraspinatus - küljele tõstmiseks ja röövimiseks; väike ümmargune ja infraspinatus - pöörake õlg väljapoole.\nOn ka teisi lihaseid, Valu uhise ola ja ravi biitseps, mille kõõlus kulgeb liigese sees. Kumb neist on põletikuline, saab kaudselt hinnata, milline liikumine on häiritud või põhjustab valu näiteks käsi tõstes ilmnev valu näitab supraspinaadi lihase põletikku. Kõiki neid struktuure - lihaseid, sidemeid, liigesekõhre ja kapslit - imbuvad sensoorsed närvid, mis kannavad aju valuaistingut.\nKui mõnes koes tekib põletik, see venib või rebeneb. Siin läbivad mootorikiud selgroost - mööda neid käsib lihased jäseme liigutamiseks ühes või teises suunas. Kui need pigistatakse luu või muude struktuuride vahele, tekib ka valu. Pange tähele, et tervishoiutöötajad nimetavad käe ülemist kolmandikku Folk oiguskaitsevahendeid liigeste arendamiseks - õlast küünarnukini.\nLiigesevälise lokaliseerimisega patoloogiad. Sellesse rühma kuuluvad lülisamba kaelaosa osteokondroos, tundliku närvikiudu põletik neuriit või kogu suur närv, mis on osa õlavarre põimikust pleksiitrindkerehaigus, südamehaigused või seedetrakt, mille põletik või kasvaja piirkonnale "annab" õlg. Vaatleme üksikasjalikult kõiki valu põhjuseid, alustades esimesest patoloogiate rühmast.\nTendiniit lihase kõõluse põletik Kuna, nagu me ütlesime, on õlaliigest ümbritsetud paljude lihastega, mis on siin oma kõõlustega kinnitatud, võib kõõluse põletikul olla erinev lokaliseerimine. Sellest sõltuvad haiguse sümptomid. Mis tahes tendiniidi ühised tunnused on: esinevad kõige sagedamini neil, kes teostavad stereotüüpseid liigutusi õlaga sportlased, laadurid ; valu võib olla terav, tuhm või valutav; kõige sagedamini on valu õla piirkonnas terav, ilmneb Valu uhise ola ja ravi põhjuseta; valutab rohkem öösel; käe liikuvus väheneb see tähendab, et seda on raske tagasi tõmmata, painutada, tõsta.\nValu uhise ola ja ravi kas suureneb või väheneb valu õlas - periooditi.\nSelle kõõlusepõletiku sümptomid on: korduvad valud piki õla esiosa, sageli kiirguvad nad käsivarre alla; pole puhkeolekus valu; valus õlavarre ja küünarnuki käe painutamine; küünarvarrele küünarliigesest käeni ulatuv ala valulik surve; õlavarreluu pea piirkonnas võib leida punkti, mille palpatsioon põhjustab tugevat valu. Selle kõõluse põletiku võib komplitseerida kõõluse täielik Valu uhise ola ja ravi või subluksatsioon. Viimane tingimus on kõõluse libisemine luu pinna soonest, milles see peaks asuma.


Tihti ei satu hea kvaliteediga võistlus nii Helsingi lähedale, kui see oli nüüd ja seejuures sobib võistlus ka kalendrisse. Toimus Soome teateliiga viimane etapp, kõigest 40 minutise autosõidu kaugusel sadamast. Kokku oli 7 osavõistlust, isiklikult jõudsin kohale kolmele.\nJooksin esimest vahetust. Esialgu joosi peaaegu 2km soojaks enne kui orienteerumine peale hakkas. Sain jooksuvõistlustelt tuttava veremaitse suhu. Esimesed kontrollpunktid tulid rabedalt, füüsiliselt kiire algus oli ajumahu röövinud ja ei näinud kohe vajalikke objekte maastikul.\nÕnneks võistlejaterivi oli pikk ja päris üksi ei jäänud. Kuid selleks, et pundis püsida pidin pidevalt end tagant sundima ehk siis olin selgelt mugavustsoonist väljas. Rajavalikuid tegin pigem teiste järgi, sest teadsin, et üksi ma lihtsalt ei jõua samas tempos pingutada. Punkti tuli siiski ise orienteeruda, sest kunagi ei teadnud, kas on hajutus ja enne punkti muututi sageli ebakindlaks ja oli võimalus mõned kohad ettepoole saada.\nÜheksanda punktini taktika töötas, hiljem GPS-jälgimise järgi näen, et oli täitsa pundis sees. Metsas kusjuures ei tundunud nii suur seltskond olevat. Aga siis sai teiste ära kasutamine karistatud, lasin end vedada natuke liiga pika kaarega end hajutusse ja veel järgmisse ka teiste järgi mitte kõige paremat teevalikut pidi.\nViimased punktid läksid sujuvalt ja päris paljud, kes enne siplesid minu ümber, kadusid metsa vahele ära. Esimesed 10 minutit oli võimalik lambita joosta, kuid siis tuli lamp kaardi lugemiseks tööle panna ja raja lõpus oli juba nii pime, et täistuli oli igati kasulik.\nNatuke kahetised tunded on soorituse koha pealt, kuid pigem oli soorituses nii mõndagi head, mida saab kaasa võtta. Ega ma läinudki võidumõtetega rajale, tahtsin lihtsalt ühte kvaliteetset võistlust. Füüsiline tase on olnud nagu ta on käesoleval aastal, kui natukenegi tekib võimalus rohkem jooksmas käia, siis selles seltskonnas eesotsas või lausa eest ära joosta ei ole mingi probleem.\nVõistkond lõpuks tulemust kirja ei saanud, kuna mehed langesid nagu õunad sügisel pots ja pots puuotsast alla. Sellepärast ongi hea esimest vahetust joosta, ei sõltu teistest.\nPostitaja: Kristo kell 13:06 Kommentaare ei ole:\nPostitaja: Kristo kell 11:08 Kommentaare ei ole:\nPostitaja: Kristo kell 11:04 Kommentaare ei ole:\nJah, lihtne oleks vaikida või hoida kõike mingis siseringis, aga ei, sellel korral lendas kogu jama ventilaatorisse ja sellest kuulevad kõik. Räägin sellest avalikult, kuna mul puudub igasugune usk, et siseringis asja hoides midagi paremaks muutuks.\nOlgu siinkohal öeldud, et siin loos ei oma mingit tähtsust kellegi sportlik tase, vaid mängu tuleb selgelt mingi kolmas maailma "ime", mida sageli nimetatakse bürokraatiaks või tagatubade mängudeks või lihtsalt oskamatuseks asju korraldada.\nKronoloogiline järjekord asjadel:\n• 29.mai - Leedus Balti MV tavarada - katsevõistlus\n• 5.juuni - Tšehhis lühiraja katsevõistlus\n• 6.juuni - Tšehhis tavaraja katsevõistlus\n• 19.juuni - EMV lühirada - katsevõistlus\n• 20.juuni - kiri peatreenerilt, et saan joosta sprinti ja tavarada ning palve osta lennupiletid\n• 27.juuni - lend Tšehhi\n• 1.juuli - sõnum peatreenerilt, et treenerite nõukogu otsustas, et ma ei jookse tavarada\n• 3.juuli - MM sprint\n• 9.juuli - MM tavarada\nJah, mulle oli 20.juuni üllatuseks, et mina jooksen MM-i tavarada. Arvasin vaid, et ju siis loobuti ja järgmiseks olin valikus mina. Sprindi kohta oskasin oodata, kuna Kenny oli vigastuse tõttu rongilt maas. Tavaraja koht kukkus sülle seega ootamatult. Kuna olin Tšehhi katsevõistluste eel ainult nädal aega treenida saanud, siis pärast Tšehhi katsevõistlusi ja lühikest laagrit tundus mulle, et füüsiline tase on kaheldav. Teadsin, et sisuliselt ei kesta ma vajalikul tasemel kumbagi sooritust, mis sprindis siis finaal ja tavarajal peaaegu kahe tunnine tööpäev ja üle 1km tõusu.\nHakkasin vaatama suuremat pilti ja nägin vähemalt enda silmis, et tasub minna ja enda hetke tasemest kõik välja panna. Enne kevadist pikka haigustelainet pidasin Tšehhis toimuvaid MM metsadistantse oma hooaja põhilisteks võistlusteks. Kuid suurem ja minu jaoks olulisem eesmärk on olnud ja on ka praegu 2022 kodused Euroopa MV stardid. Just 2022 EM pärast sõitsin Tšehhi, kuna koroona tõttu on niigi olnud rahvusvaheliste startide põud ja EM-ks on vägagi oluline omada häid edetabeli punkte, et saaks startida võimalikult hilisel ajal, et saaks rohkem kasu metsa tekkinud lohadest.\nPeatreenerilt kinnitus koondisse saamise kohta olemas, kiiresti lennupiletid osta ja Tšehhi kohale viimast lihvi andma. 1.juuli peatreeneri sõnum tuli nagu välk selgest taevast ja seda otseses mõttes. Istusin päikesepaistelise ilmaga Praha vanalinna lähedal oleva koroona testimise punkti lähedal ja ootasin oma testimise korda. Nagu ilmselt mõistate, et tegemist ei olnud mingi rõõmusõnumiga, vaid totaalselt vastupidi. Olin Tšehhi kohale tulnud enne üllatust vaid tavaraja pärast, sprint lihtsalt pagasina kaasas.\nOlin sattunud olukorda, kus ma ei tahtnud olla mitte mingil juhul. Ühelt poolt ülimalt palju negatiivseid emotsioone, teiselt poolt oli kogu Tšehhis olemise mõte kadunud. Siinkohal olgu ära öeldud, et koondislastest minule teada süüd ei ole, vaid antud postitus on selgelt suunatud EOL treenerite nõukogu vastu ja ma ei näe ühtegi põhjust sõnu tagasi hoida.\nTreenerite nõukogu varastas minu aega ja raha. Ma ei oleks Tšehhi kohale üldse lennanud sprindi pärast ja kui üldse oleks, siis ainult mõneks päevaks, nüüd olin kokku peaaegu kaks nädalat. Samal ajal Eestis elu seisab, arved jooksevad peale, pangakonto jookseb miinust ja ma vedelesin kohas, kus ma ei soovinud olla.\nMina tahan, et pead lendaks ja veri oleks tänaval ehk siis kogu treenerite nõukogu koosseis ja tegevused on vaja üksipulgi läbi vaadata. Nüüd kusagilt raudselt kostub, aga nad ju teevad seda tööd vabatahtlikult ja ei saa raha selle eest. Siinkohal tuleb enda isiklikust elust meelde, kui gümnaasiumi ajal kuulsin mitu korda kõrvalt, et gümnaasiumisse sisse astumine on jah vabatahtlik, kuid seal õppimine on kohustuslik. Täpselt sama on treenerite nõukoguga, nad otsustavad otseses mõttes sportlaste elude üle ja seal olles tuleb teha tööd.\nOlen alates 2004 aastast osalenud igal aastal vähemalt ühel tiitlivõistlusel (EYOC, JWOC, EOC, WOC), kui välja jätta 2020, kui ei toimunud tiitlivõistlusi. Ma ei tea mitte ühtegi juhust nende aastate jooksul, kus tagantjärgi, võistlustel kohapeal olles, oleks juba välja lubatud stardikoht käest kistud. Tegemist ei ole lihtsa eksimusega.\nTreenerite nõukogu suunas on ka varem pahameelt väljendatud, kui keegi on oodatud stardikohast ilma jäänud ja eelistatakse arusaamatutel põhjustel kedagi teist. Ma ei tea, et milline näeb välja treenerite nõukogu tööprotsess või kas neil see üldse on kuidagi kirjalikult fikseeritud. Hetkel tundub, et ei ole ja üldse jääb natuke tunne, et sealne koosseis hakkab osaliselt tööle sellel hetkel, kui keegi nende lemmik/treenitav/klubikaaslane/pereliige kusagilt välja hakkab jääma.\nSelleks, et ei jääks lugejal tunne, et tegemist on mingi ebamäärase koosseisuga, siis olgu välja toodud ka nimed:\nOtsus nr : 2315 Kinnitada EOL orienteerumisjooksu treenerite nõukogu liikmeteks 2020 – 2022\n(Kuni 30. septembrini 2022): Elo Saue, Piibe Tammemäe, Kenny Kivikas, Olle Kärner, Anu Saue, Sarmite Sild, Rein Zaitsev, Tiit Tali ja Vallo Vaher.\nPeatreeneri kiri sportlastele 20.juuni\nPeatreeneri sõnum minule 1.juuli\nPostitaja: Kristo kell 17:22 Kommentaare ei ole:\nPostitaja: Kristo kell 15:36 Kommentaare ei ole:


Semalt - lihtne viis äris edu saavutamiseks\nNagu teate, on peamine reklaamimise tüüp Internetis veebisait. Mõnes mõttes on sait ettevõtte nägu. Kõik veebisaidid vajavad otsingumootorites pidevat tuge ja reklaamimist. See kehtib eriti hästi spetsialiseerunud nišide kohta, kus maksimaalne taotluste arv ei ületa paarsada kuus. Sellisel juhul peate liikluse suurendamiseks lihtsalt tõusma kõrgeimale positsioonile. See on võimalik ainult SEO optimeerimisega, kuid teil pole illusioone, ümber on palju pettureid, kes oma ebakompetentsuse tõttu ei saa teie veebisaiti reklaamida.\nSellegipoolest on väljapääs. Semalt-ettevõte loob edukaks optimeerimiseks uuenduslikke tehnoloogiaid ja tegeleb sisu reklaamimisega. Kõigi kahtluste hajutamiseks lugege klientide arvustusi meie veebisaidil. See on otsene tõend ettevõtte usaldusväärsuse kohta. Semalt on SEO-optimeerimise liider, kes on juba kümmekond aastat aidanud inimestel rikkaks saada. Veebisaidi edukas reklaamimine tagab ettevõttes heaolu, seega peate selle usaldama ainult spetsialistidele.\nIga veebisaidi omanik on Semaltist kuulnud, kuidas ta suudab toime tulla veebisaidi reklaamimise keerukusega seotud probleemidega. Semalt ei piirdu SEO optimeerimisega; see hoolib ka nende usaldusest, kes seda usaldasid. Oluline on teada, et ettevõtte meeskond koosneb tipptasemel professionaalidest. Nende hulgas on kogenud juhte, maailmatasemel SEO eksperte, kvalifitseeritud IT-spetsialiste, disainereid ja andekaid copywritereid.\nKogu meeskonna koordineeritud töö võimaldab Semaltil reklaamida mis tahes veebisaiti lühima aja jooksul kõrgeimatele positsioonidele. Kõik meeskonna eksperdid räägivad mitut keelt ja neil on ulatuslik kogemus SEO optimeerimise alal. Ilma strateegilise mõtlemiseta pole edu saavutatav, seetõttu värbab Semalt ainult andekaid inimesi. Tõsise äri jaoks peavad teil olema usaldusväärsed laitmatu mainega partnerid, näiteks Semalt. Me teame oma tööd ja oleme valmis aitama teil investeeringut õigel viisil teha. Veebisaidi reklaamimine hõlmab SEO-d, nii et me ütleme teile selle kunsti peamised punktid.\nSEO plussid ja miinused\nSEO optimeerimise üks eeliseid on see, et veebisaidile meelitatud külastaja keskmine hind on veebisaitide reklaamimise muude võimaluste, näiteks meedia või kontekstipõhise reklaami korral sageli palju madalam. Ehkki on olemas mõned nüansid, ei saa näiteks eriti konkurentsitihedas reklaamis osalemine olla odav, kuna töö ulatusliku veebisaidi tutvustamisega, sealhulgas välise optimeerimisega on vaja maksta. Vaatamata sellele sobib selline veebisaidi reklaamimise viis Internetis nii suurtele kui ka väikestele ettevõtetele, kellel on väike reklaamieelarve. Samal ajal pole SEO reklaamimise tulud madalamad kui kallite reklaamiettevõtete tulemused.\nSihtkülastajate ligimeelitamise kvaliteet on SEO optimeerimise veel üks pluss. Esiteks tagab märksõnade vastavus kasutaja otsingupäringutele külastajate meelitamise veebisaidile. Teiseks tähendab reklaamimine otsimootorites laia sihtrühma hõlmamist, sest täna on Google'i otsingumootor võrgu kõige külastatavam ressurss.\nPuuduste hulka kuuluvad ajakulud ja rahalised ressursid. Otsimootori jaoks on SEO veebisaidi parendamise pikk ja pidev protsess. Kuid ärge unustage, et otsimootori peamine ülesanne on pakkuda kasutajatele kvaliteetset teavet. Semalt'iga koostööd tehes tasub kõik kulud täielikult. Suur nõudlus on sellised ainulaadsed SEO-kampaaniad nagu AutuSEO ja FullSEO. Mõelgem välja, mis need kampaaniad on ja miks peame neid veebisaidi reklaamimiseks läbi viima.\nMis tahes ressursi reklaamimine Internetis sõltub otseselt liiklusest. Veebisaidi liikluse kiire kasv on võimalik ainult meetmete komplekti rakendamisel. Semalt näeb ette otsimootori mitmetähenduslikku reageerimist veebisaidi erinevatele muudatustele ja töötab välja protseduuride süsteemi, et reklaamida saiti kõrgeimatele positsioonidele. Nii ilmuski AutoSEO kontseptsioon, mis tagab fantastilised tulemused. AutoSEO kampaania viiakse läbi otseses koostöös Semalt-spetsialistiga, keskendudes järgmistele ülesannetele:\nsobivate märksõnade valimine;\nveebisaidi vigade parandamine;\nniššidega seotud veebisaitide linkide arendamine;\nAutoSEO kampaania käivitamine algab pärast meie veebisaidil registreerimist. Veebisaiti on põhjalikult analüüsitud ja kõik üksikasjad on esitatud aruandes. SEO insener omakorda uurib saidi struktuuri, parandades kõik tuvastatud vead. Järgmisena teeb SEO-insener märksõna uurimist, võttes arvesse kõiki SEO-standardeid. Te ei osale tegelikult protsessis, kuid peate alati olema kursis kõigi veebisaidil tehtud muudatustega. Kampaania osana valitakse linke nende edasiseks lisamiseks erinevatesse Interneti-ressurssidesse. Meie spetsialist hoolitseb selle eest, et kvaliteetne sisu oleks võimalikult asjakohane. Võite oodata veebisaidi kõrgeimatele positsioonidele edutamise positiivseid tulemusi, kuna saidi omadused paranevad.\nPärast kõigi eelmenetluste lõpuleviimist toimub veebisaidi esmane korrigeerimine. Põhimõtteliselt on see vajalike muudatuste tegemine veebisaidi struktuuris. Kõik muudatused tehakse Semalt-halduri järelevalve all, nii et veebisaidil pole isegi väikest ohtu. Aruanne näitab, milliseid tehnilisi muudatusi tuleb teha ja millised konstruktsiooni komponendid tunduvad kahtlased. Juurdepääs FTP-le (File Transfer Protocol) hõlbustab otsingumootori signaalide äratundmist paremusjärjestuse värskendamise hetkedel. Pärast kõigi muudatuste tegemist hakkab spetsialist sisestama tiheda konkurentsiga märksõnu, mis vastavad saidi ainulaadsele sisule. AutoSEO kampaania ajal jääte vaatlejaks ja registreerite optimeerimise positiivseid tulemusi. Te saate meeldivalt üllatunud, kui teate, et AutoSEO teenus maksab ainult 99 dollarit kuus. Suurepärane tulemus mõistliku raha eest.\nFullSEO on väga praktiline alternatiiv nende veebisaitide omanikele, kes on ajaliselt piiratud ja loodavad veebisaidi kiirele optimeerimisele. FullSEO kampaania korraldamine tagab veebisaidi reitinguskoori kasvu otsimootoris. Lisaks lükatakse teie konkurendid kaugele taha, isegi ilma võimaluseta teie veebisaidi positsioonile järele jõuda. FullSEO sisaldab sisemist ja välist optimeerimist. FullSEO käivitamiseks peate registreeruma meie veebisaidil.\nPärast registreerimist alustatakse veebisaidi analüüsi automaatselt. Kontrollitakse kogu veebisaidi ülesehitust ja saate üksikasjaliku aruande oma veebisaidi hetkeseisu kohta. Lisaks näidatakse tuvastatud vigu, kuid te ei pea midagi tegema. Kõiki toiminguid viib läbi meie SEO ekspert, kes kõrvaldab vead ja määrab semantilise tuuma. See on sisemise optimeerimise etapp, mis hõlmab ka õigete märksõnade valimist.\nJärgmine samm on väline optimeerimine. Välise optimeerimise tulemusel suureneb nii veebisaidi nähtavus kui ka usaldusväärsus. Saidi lingimahla laiendatakse lingide lisamisega, mis sisestatakse ainult usaldusväärsetesse Interneti-ressurssidesse. Ilma Semalti spetsialistideta pole see võimalik, kuna halva mainega veebiressursid võivad teie veebisaiti kahjustada. Semalt valib ainult kõige usaldusväärsemad saidid, kuhu sisestada suure jõudlusega linke. Õnneks võimaldab aastatepikkune töökogemus ettevõttel kindlaks teha mis tahes veebiressursi maine. Seega tegeleb Semalt ainult ülitähtsate veebisaitidega, millel on kõige olulisem sisu. Reitingu kasvu saate jälgida aruannete kaudu või otsese kontakti kaudu meie ekspertidega. Semalt vastutab täielikult nii FullSEO kampaania läbiviimise kui ka kogu veebisaidi eduka reklaamimise eest.\nTe ei pea muretsema, isegi kui peate SEO reklaamimise kunagi peatama. Hoolimata paremusjärjestuse langusest pärast seda, kui Google eemaldab lingid andmearhiivist, püsib teie asetus positsioonil teatud tasemel. See tase ei ole kunagi madalam kui see oli enne FullSEO kampaaniat. FullSEO hinnakujunduse väljaselgitamiseks peate otsustama kampaania alustamise ja seejärel uurib meie SEO ekspert teie saiti ja määrab lõpliku hinna. Vaatamata kuludele on Semalti põhimõtete kohaselt alati kasum palju suurem.\nMis on Semalti analüüs\nLiikluse kasv on SEO reklaamimisel kahtlemata positiivne näitaja, kuid see pole kaugeltki ainus absoluutse edu hindamise kriteerium. Kui me räägime müügi suurendamisest, peate lähtuma muudest parameetritest. Veebisaidi reklaamimise tõhususe hinnangu saab moodustada ainult kogudes analüütilisi andmeid. Mõistes olukorra olulisust, loob Semalt uuendusliku Analyticsi süsteem mis annab veebisaidi reklaamimise objektiivse hinnangu. Mõnikord vajavad veebisaidi tehnilised vead nende kõrvaldamiseks ratsionaalset lahendust, nii et Analytics keskendub ennekõike järgmistele ülesannetele:\nmärksõnade positsiooni analüüs;\nAnalytics paljastab tegurid, mis mõjutavad negatiivselt positsioone otsingumootorites. See hindab objektiivselt veebisaidi optimeerimise kvaliteeti ja pakub peamiste sihttaotluste loetelu. Seejärel lisavad meie eksperdid need taotlused semantilisse tuuma. Analytics on suurepäraselt kohandatud SEO evolutsioonilise arenguga, nii et veebisaidi sisu kontrollimine võimaldab tuvastada kõige väiksemad vead. Analyticsi teenuse kasutamiseks peate registreeruma meie veebisaidil. Pärast veebisaidi auditi alustamist saate erinevaid analüütiliste andmetega aruandeid. Nendest andmetest lähtuvalt teevad meie eksperdid veebisaidil hõlpsalt vajalikud muudatused. Võrdleva analüüsi jaoks kogub Analytics teavet ka teie konkurentide veebisaitidelt.\nKui teil on kehtiv konto, siis pole kolmandate osapoolte veebisaitide lisamine teie kabinetti piiratud. Kõiki lisatud veebisaite analüüsitakse automaatselt ja saate aruande nende saitide andmetega. Võrdlev analüüs võimaldab teil jälgida nende olekut ja positsiooni otsingumootoris. Kõik teie veebisaidil tehtud muudatused on tehtud, võttes arvesse otsimootori värskendatud algoritme. Analüütilised andmed aitavad luua pöördelise märksõnade komplekti, mida on vaja liikluse suurendamiseks. Eelistatavalt võite lisada muid märksõnu ja kustutada ebaolulised. Analytics on Semalti pideva järelevalve all, mis säästab palju teie aega.\nAnalytics kogub analüütilisi andmeid ööpäevaringselt. Võite ohutult teha muid asju, ilma et peaksite analüüsiprotsessist häirima. Püsiaruanded hoiavad teid kursis kõigega, mis veebisaidil toimub; peate vaid jälgima, kuidas teie veebisait püüdleb otsingumootori kõrgeimate kohtade poole. Muide, teie konkurendid ei suuda kunagi teie emotsionaalset tasakaalu rikkuda. Mugavuse huvides kasutage automaatse režiimi kõigi andmete sünkroonimiseks rakenduse liidese programmeerimist. Soovitame saada kolme Analyticsi paketti:\nSTANDARD - 69 dollarit kuus (300 märksõna, 3 projekti, 3 kuu positsiooniajalugu);\nKutseline - 99 dollarit kuus (1 000 märksõna, 10 projekti, 1-aastase positsiooni ajalugu);\nPREMIUM - 249 dollarit kuus (10 000 märksõna, piiramatu arv projekte).\nPotentsiaalsed kliendid ei soovi enam kulutada oma väärtuslikku aega lugemisele, vaid neelavad meelsasti videosisu, isegi kasutades õues olevaid mobiiltelefone. Videoreklaamide loomine Internetis on vaatajaskonnale põhimõtteliselt uus mõjutasand, mida suuremad ettevõtted kasutavad laialdaselt oma toodete ja teenuste reklaamimiseks. Videoreklaami tootmine pole lihtne ülesanne: reklaamide tulistamine, millel oleks tarbijale soovitud mõju, on tõeline kunst, mis nõuab kõrget vilumust. Semalt on uhke, et loob ainulaadses vormingus kommertsvideoid. Mõne minutiga saavad kliendid teada teie ettevõtte eelistest ja müük tõuseb kõrgele. Kui tellite Semalt spetsialistidelt Explainer Video, võite olla kindel oma reklaamisõnumi produktiivsuses. Pakume reklaamvideot mitmes hinnakategoorias, sealhulgas tasuv videoreklaam: meie toote hind vastab mis tahes eelarvele.\nÕiglane oleks ülevaade lõpetada, lisades, et Semalt ei vaja enesetutvustust: kümme aastat rasket tööd oleme teinud sadu inimesi tõeliselt rikkaks. Meie eksperdid päästavad tuhandeid veebisaite. Kuna meil pole võrdseid konkurente, suudame luua toetava keskkonna mis tahes ettevõtte edukaks arenguks. Semalt on midagi enamat kui lihtsalt SEO optimeerimine; see on teie edu garantii juba aastaid. Ärge raisake oma aega mõttetutele mõttekäikudele, pöörduge meie poole ja saate rikkaks.


Erakordse kaalulanguse läbi teinud Ivo Linna šokeerib isegi vanu sõpru: vaadatakse, et ahhaa, nüüd on minek! - Kroonika\nErakordse kaalulanguse läbi teinud Ivo Linna šokeerib isegi vanu sõpru: vaadatakse, et ahhaa, nüüd on minek!\nIvo Linna oma The Beatlesi plaadikogugaFoto: Priit Simson\nIvo Linna (70) hämmastab praegu isegi neid, keda ta aastakümneid on tundnud — kaalulangetus 128 kilolt 93-le sunnib kaasteelisi muret tundma, kas laulja tervisega on kõik ikka korras, kirjutab Naisteleht.\n"Mulle on tõesti vanu sõpru vastu tulnud, keda pole kaua näinud, ja need on kõik küsinud: Ivo, mis sinuga ometi juhtunud on? Vanemaks jääme ju nagunii, aga kui oled tunduvalt kõhnemaks muutunud, siis vaadatakse: ahhaa, nüüd on minek," muigab armastatud laulja ning lisab juurde, et oli tegelikult nooruses väga kõhn.\nOtsustavaks tõukeks sai Ivole see, kui perearst soovitas alla võtta, kuna veresuhkrutase ja kolesteroolinäitajad olid ületanud punase joone. "Autoga Tallinnast Virtsu sõites oli rooli tagant püsti saamisega keeruline, sest põlvedes andis keha raskus kohe valuna tunda," kirjeldab 128 kilo kaalunud Linna oma elu ülekaalulisena.\nLoe edasi Naistelehest.


VÄGA KUUM! Avatud treening koos maailmameister Christoph Sauseriga\nTäna, 2. juunil avaneb kõigil Eesti maastikurattafännidel võimalus teha avatud treening rahvusvaheline maastikurattavõistluse MTB Port of Tallinn GP 2010 rajal Nõmmel koos maailmameistri ja mitmekordse maailmakarikavõitja Christoph Sauseriga.\nAvatud raja sõit koos Christoph Sauseriga toimub reedel kell 11:00, algusega Rocca Al Mare hotelli juurest. Nõmme Spordikeskusesse ja rajale jõuab maailmameister orienteeruvalt kell 11:20.\nKõrge raskusastmega võistlusraja pikkus on 6 km, sealjuures moodustavad iga ringi tõusud kokku 170 meetrit, mis tähendab, et võistluse jooksul läbivad võistlejad Nõmme Spordikeskuse ja Vana-Mustamäe ümbruses asuval tehnilisel rajal kokku 1200 tõusumeetrit. Võistluse start ja finiš asuvad Nõmme Spordikeskuses (Külmallika 15a).\nVõistlusklassides Sen 0-3 on võimalik osalemiseks registreerida kuni 3. juuli (laupäev) kella 10:00-ni. Eliitklassi ja U23 ratturid saavad end võistlusel osalemiseks registreerida kuni mandaadi lõpuni (reede, 2. juuli kella 16:00-ni).\nEeloleval laupäeval 3. juulil toimuval UCI 2. kategooria võistluse start on kell 14:00. Lisaks maailmameister Christoph Sauserile on stardis ka eelmise aasta Euroopa meister rattamaratonis Allan Oras.


EGO.co.uk kupongid ja sooduskoodid 88% soodsamalt\nEGO.co.uk Kupongi koodid\n10% soodsamalt kui teie tellimus Praegused EGO kupongid Ego UK säästunipid ja -nipid Otsige allahindlusi kuni poole soodsamalt, kui klõpsate ülemise tööriistariba paremas otsas asuval punasel vahekaardil Müük; see viib teid lehele, kus on poes iga müügiartikkel. Rippmenüü kuvamiseks hõljutage kursorit punase vahekaardi Müük kohal.\n10% soodsamalt teie ostult Säästke Ego ametlike kingade sooduskoodi ja kupongikoodide kupongide ja sooduskoodidega augustis 2021. Tänane Ego ametlike kingade sooduskoodi ja kupongikoodide soodustus: Ego ametlike kingade allahindlus: kuni 50% soodsamalt\nSaate sooduskoodiga 20% soodsamalt Ostjad säästavad keskmiselt 24.8% kupongidega ostudelt saidilt egopowerplus.com, kusjuures tänane suurim allahindlus on teie ostult 60%. Meie viimane EGO sooduskood lisati 6. juulil 2021. Keskmiselt leiame uue EGO kupongi koodi iga 75 päeva tagant. Viimase aasta jooksul oleme EGO jaoks leidnud keskmiselt 4.0 sooduskoodi kuus.\nKinnitatud 6 tundi tagasi\nSäästke kuni 20% sooduskoodi kasutamisel Üldiselt pakub Ego 1 kupongi koodi kuus. Viimase Ego sooduskoodi leidsid meie toimetajad 02. juulil 2021. 50. aasta juulis on 2021 Ego kupongi, mis säästab klientide eelarvet keskmiselt kuni 15.78 dollarini.\nNautige ostult 20% allahindlust Meie kohta. Kas vajate EGO Poweri sooduskoodi? Aitame teil säästa kahe kupongikoodiga. Meie parim kupong annab teile 2% allahindlust. Meil on ka kupongikoodid 60% soodsamalt. Viimase 50 päeva jooksul on Wethrift leidnud 360 uut EGO Power sooduskoodi. Keskmiselt avastame uue EGO Power sooduskoodi iga 3 päeva tagant. Meie kupongid säästavad ostjaid keskmiselt 120%. EGO Power.\nSäästke kupongiga raha 60% soodsamalt EGO kupong (2 sooduskoodi) juuli 2021. (just nüüd) Ostjad säästavad keskmiselt 24.8% kupongidega ostudelt saidilt egopowerplus.com, kusjuures tänane suurim allahindlus on teie ostult 60%. Meie viimane EGO sooduskood lisati 27. juunil 2021. Keskmiselt leiame uue EGO kupongi koodi iga 75 päeva tagant.\n50% allahindlust kogu saidil + 20% soodustust Ego muruniiduki kupong. 75% soodsam (6 päeva tagasi) Ego muruniiduki kupongid. 75% soodsam (3 päeva tagasi) Pakkumise üksikasjad: Ego muruniiduki kupong - otsige kupongikoode. 75% soodsam (22 päeva a. Go) Ego muruniiduki kupongid-find-coupon-codes.com. 75% soodsamalt (17 päeva tagasi) 75% soodsamalt Ego Coupon & Coupons Jaanuar 2021. 75% soodsam (3 päeva tagasi) See on ülemaailmne organisatsioon, millel on 20 aastat professionaalset kvaliteeti ja ...\nEgo skoor 20% soodsamalt. Hankige 2 saadavalolevat EGO kalapüügikupongi koodi, sooduskoodi, allahindlust ja tasuta kohaletoimetamist 2021. aastaks! 100% edu.\n20% lisaallahindlus Edit Kupongid.com mobiilirakendus. Säästke oma lemmikpoodides tasuta paberivabade toidukupongidega 100 dollarit! Linkige oma poe kliendikaardid, lisage kuponge, seejärel ostke ja salvestage. Hangi rakendus; Sooduskoodid Promo -koodid. Ostke veebis parimate jaemüüjate kupongikoodidega. Hankige Searsi kuponge, Best Buy kuponge ja nautige Nordstromi sooduskoodi abil suuri sääste. Osta nüüd\n15% soodustust teie tellimustelt Kupongid.com mobiilirakendus. Säästke oma lemmikpoodides tasuta paberivabade toidukupongidega 100 dollarit! Linkige oma poe kliendikaardid, lisage kuponge, seejärel ostke ja salvestage. Hangi rakendus; Sooduskoodid Promo -koodid. Ostke veebis parimate jaemüüjate kupongikoodidega. Hankige Searsi kuponge, Best Buy kuponge ja nautige Nordstromi sooduskoodi abil suuri sääste. Osta nüüd\nKinnitatud 16 tundi tagasi\nSäästke tellimuselt 10% Ülaltoodud nimekirjast leiate mõned parimad ego kupongid, allahindlused ja sooduskoodid, mille on järjestanud RetailMeNot.com kasutajad. Kupongi kasutamiseks klõpsake lihtsalt kupongi koodil, seejärel sisestage kood poe väljakirjutamise ajal. Tänased parimad Ego pakkumised: 10% raha tagasi Ego, Toro, Stihl, ...\n15% Off Sitewide Säästke 4 Eggo kupongi ja 2021. aasta augusti müügiga. Tänane parim pakkumine: 1.00 $ soodsamalt. Kupong Sherpa, kupongides nr 1.\nSaate valitud üksuste puhul 15% soodsamalt Säästke 50% soodsamalt. Müük Kuni 50% soodsamalt ja 10% alla kingad. A10 Kuva kupongikood. Ego Shoes kupongides. Ebapopulaarsed pakkumised. 25%.\nSooduskoodi kasutamisel saate nautida 15% soodustust Tänased EGO kingade parimad pakkumised: 10% allahindlust kogu saidil. Egoshoesi e -posti registreerimisega saate tellimuselt 10% soodsamalt. Pakkumisi kokku. 17. Kupongi koodid. 4. Parim allahindlus. 10% soodsamalt.\nTeie tellimuselt lisatasu 10% Ego elektritööriista kupongid on kinnitatud GetCouponsWorld.com. 25% soodsamalt (just nüüd) (4 päeva tagasi) Ego elektritööriistade kupongide kupongikoodid 2020. 25% soodsamalt (4 päeva tagasi) ego power to. ols kupongid Kupongi koodid 2020. 25% soodsamalt Pakkumise üksikasjad: Ego muruniiduki allahindlus - kupongid, sooduskoodide kupongid juuli 2020. 25% soodsam (2 päeva tagasi) See on ülemaailmne organisatsioon, millel on 20 -aastane professionaalne kvaliteet ja mis tegi läbimurde. ..\nNautige ostult 10% allahindlust Need kupongid ja kupongikoodid on saanud EGO kasutajatelt kõige suurema klikkide arvu. Kuni 50% soodsamalt KASUTATUD 304 KORDA Saage kuni 50% soodsamalt, kui lunastate selle promo EGO -s.\nSusside tellimused 10% soodsamad EGO kupongikoodid 2021 (50% allahindlus) 50% soodsamalt (9 päeva tagasi) Võtke 50% soodsamalt. Osta naiste jalatseid ja aksessuaare EGO UK -lt ja säästa 50% kontsadelt, sussidelt, korteritelt, saapadelt, sandaalidelt, kottidelt, ehetelt ja muult. Soodustus kajastub näidatud hinnas. Pakkumine kehtib ainult piiratud aja. Hankige see tehing.\nSäästke sussidest 10% soodsamalt 50% soodsamalt Ego Kupong ja Kupongid 2021. juuli. (10 päeva tagasi) Üldiselt pakub Ego 1 kupongi koodi kuus. Viimase Ego sooduskoodi leidsid meie toimetajad 02. juulil 2021. 50. aasta juulis on 2021 Ego kupongi, mis säästab klientide eelarvet keskmiselt kuni 21.71 dollarini. Kategooria: Kupong, Vaata veel kuponge.\n30% Off Sitewide Ego Shoes USA kupongikoodid. 4 säästjat. Sarnased säästjad toetavad saidi Offers.com. Kui ostate meie saidi linkide kaudu, võime teenida sidusettevõtte vahendustasu. Lisateave. Kõik pakkumised (22) Koodid (5) Tootepakkumised (1) Poes & reklaamid; Soodushinnaga kinkekaardid (1) 15% soodustus kogu saidile. 15% allahindlus mis tahes tellimuselt.\nKinnitatud 5 tundi tagasi\n5% Off Sitewide Hankige uusimaid ja uuendatud EGO sooduskoode, kupongikoode, pakkumisi ja sooduskoode selliste toodete jaoks nagu muruniidukid, poolsaed, trimmerid, puhurid ja palju muud !!. Teave EGO kohta: EGO on üks rahvusvaheliselt tunnustatud kõrgtehnoloogiaettevõtetest ning ettevõte kuulub parimate komponentide ja toodete ning kodumasinate tootjate hulka.\nTeie tellimuselt lisatasu 5% EGO ametlikud sooduskoodid 2021 EGO -lt sooduskoodiga “JUNE”. Kopeerige ja kleepige see kood kassas. Soodustus rakendub ostukorvis automaatselt. Kehtib ainult veebis. 25 % soodsamalt. Lisaks 25% soodsamad välkmüügi kupongid + tasuta kohaletoimetamine. Kasutatud 23 korda. Vaata detaile. Lisaks 25% soodsamad välkmüügi kupongid + tasuta kohaletoimetamine EGO -lt sooduskoodiga “MAY25”.\n50% allahindlust kogu saidil + 5% soodustust Vaadake meie kaheksat aktiivset Ego ametlikku kupongi juuliks 8. Säästke kuni 2021% soodsamalt meie parima Ego ametliku kupongiga. Nautige 50% soodsamalt rohelise lakiga Avalon Square Peep Toe skulptureeritud põletatud plokk -kontsamulli. Kõigi aegade kõrgeim Ego ametlik allahindlus: võtke 50% soodsamalt Kahlua Fluffy Printed Detail Flat Slipper In Tan Brown Faux Fur.\n5% Off Sitewide EGO kupongid, sooduskoodid ja pakkumised - Dealspotr (5 päeva tagasi) Ostjad säästavad keskmiselt 24.8% kupongidega ostudelt saidilt egopowerplus.com, kusjuures tänane suurim allahindlus on teie ostult 60%. Meie viimane EGO sooduskood lisati 27. juunil 2021. Keskmiselt leiame uue EGO kupongi koodi iga 75 päeva tagant.\n10% Off Sitewide Paljud Ego ametlikud kupongid ja sooduskoodid aastaks 2021 on saadaval aadressil ETvouchersPro.com. Nüüd hankige Ego Official, America kupongide ja sooduskoodide uusimad ja parimad kupongikoodid, et selles poes rohkem kokku hoida.\n5% Off Sitewide EGO kupongikoodid 2021 (50% allahindlus) - augusti sooduskoodid. 50% soodsam (5 päeva tagasi) Veebisaidi ülaosas asuval bänneril kuvatakse praegune Ego UK laiendatud pakkumine, tavaliselt 50% soodsamalt saidilt pärit toodetele. See muutub regulaarselt. Kerige kodulehte allapoole, et otsida erinevaid bännerites kuvatavaid individuaalseid tehinguid.\nLisaks 15% allahindlus teie tellimustele Tänane EGO kalapüügipakkumine: 10% soodsamalt. Leia 6 EGO kalapüügi kupongi ja allahindlusi saidilt Promocodes.com. Testitud ja kontrollitud 8. augustil 2021.\nKinnitatud 9 tundi tagasi\n15% allahindlus uus sissepääs Sooduskood Ego Mower Home Depo jaoks. KOODID (just nüüd) (5 päeva tagasi) Viimase 11 päeva jooksul on leitud 90 uut Ego Home Depot kupongi eritulemust, mis tähendab, et iga kaheksa tagant selgitatakse välja uus Ego Home Depot kupongi eritulemus. Couponxoo jälgib, et veebipoest ostjad saavad hiljuti keskmiselt 8% säästu, kasutades meie kuponge Ego Home Depot Coupon Specialis ostlemiseks.\nPakkumine pikendatud! Lisatasu 20% kogu saidilt ego juhtmeta trimmeri kupongid. (2 päeva tagasi) ego juhtmeta trimmeri kupongid - juuni 2021 Kinnitatud. 15% soodsam (2 päeva tagasi) Ego hekilõikuri kupong - 05. 2021% soodsamalt (just nüüd) Ego toiteseadmete kupongid - uuendatakse iga päev 15. Parimad pakkumised saidilt iscoupon.com Kasutades juunis 2020 Ego tasuta kuponge, saate allahindlust 2020% kuni 15%.\nKuni 70% soodsam kogu saidil Aegunud EGO Shoes kupongikoodid Need tõenäoliselt ei tööta, kuid proovige neid! Aegunud 1. 31% soodustus 20% allahindlus teie tellimusele. Õige kingapaari abil saate kilomeetreid kõndida. Seetõttu soovitan teil peatuda Ego Shoes'is, et avastada valik teie maitsele sobivaid jalatseid. Ära jäta seda pakkumist kasutamata ja naudi igalt ostult 50% allahindlust!\n5% Off Sitewide Hankige 10 saadaolevat EGO Shoes kupongi koodi, sooduskoodi, allahindlust ja tasuta kohaletoimetamist 2021. aastaks! 100% edu.\n10% Off Sitewide Säästke ühe meie parima Lego kupongiga augustiks 2021: säästa 75%. Grouponi viisakalt avastage 39 testitud ja kontrollitud Lego sooduskoodi.\nVõtke kupongiga 10% allahindlust Lisateave EGO Power+ kupongi koodide ja pakkumiste kohta. BrokeScholaris töötame ööpäevaringselt, et värskendada seda lehte aktiivsete sooduskoodide, kupongide ja EGO Power+allahindlustega. Meie toimetajad jälgivad uudiskirju, sotsiaalmeedia postitusi, tehingute foorumeid ja kolmandate osapoolte müüjaid, et leida parimaid EGO Power+ pakkumisi.\nValitud toodetel saate lisaks 50% soodustust EGO Shoes topi kupongid augustiks 2021: 80% sooduskoodid ja palju muud! 28 testitud ja kontrollitud EGO kingade kupongikoodi. Teenige igal ostul raha tagasi.\nVeebis! 20% soodsam kogu saidil - kaasa arvatud müük Ego muruniiduki kupongid - uuendatakse iga päev 2021. 75% soodsamalt (2 päeva tagasi) Pakkumise üksikasjad: ego muruniiduki kupong - otsige kupongikoode. 75% soodsam (22 päeva a. Go) Ego muruniiduki kupongid-find-coupon-codes.com. 75% soodsamalt (17 päeva tagasi) 75% soodsamalt Ego Coupon & Coupons Jaanuar 2021. 75% soodsam (3 päeva tagasi) See on ülemaailmne organisatsioon, millel on 20 aastat professionaalset ...\n10% Off Sitewide Hinnatud patareitoitega platvorm nr 1. Võimsusel, jõudlusel, vastupidavusel ja väärtusel põhinev EGO POWER+ platvorm on tööstuses hinnatud esimeseks. Universaalne aku ühilduvus tagab mugavuse kasutada mis tahes suurusega akusid mis tahes tööriista jaoks. Täiustatud akutehnoloogia tagab gaasi võimsuse või ületab seda - ilma müra, kära ja suitsuta.\n10% soodsamalt teie kingade tellimuselt Lihtsalt kontrollige MySavingHubist regulaarselt ego kingade kupongikoode ja säästke kuni 60%. Ostke kvaliteetseid kontaktläätsi Coastal.com ja Clearly.CA kaudu. Ego kingade ülevaated. Ego Shoes on kingade veebipood, mis on kursis naiste jalatsite uusimate moesuundadega. See moodne ettevõte soovib olla julge ja teistest eristuv ...\n50% soodsamalt Catwalkilt ostukorvi EGO Shoes tarnitakse rahvusvaheliselt valitud riikidesse ja pakub TASUTA standardset kohaletoimetamist tellimustele üle 99 dollari. Alla 100 dollari suuruste tellimuste eest tuleb tasuda kindlasummaline saatmistasu 8.50 dollarit. Kasutamata toodete tagastamist aktsepteeritakse 28 päeva jooksul pärast kohaletoimetamist ja kliendid vastutavad tagastamise eest (Ühendkuningriigi kliendid saavad TASUTA tagastamise).\nAinult Suurbritannias! Teie tellimus 20% soodsam Tasandage oma moemängu uute Ego Shoes kontsade, kottide ja jalatsitega. Tänu ülemaailmselt toodetud jalatsitele võimaldab see ettevõte valida laia valiku kvaliteetsete ja stiilsete jalanõude hulgast. Nautige märkimisväärset kokkuhoidu nende erinevate tutvustustega. Pakkumisi kokku: 10. Kupongi koodid: 4. Parim allahindlus: 15% soodsam.\nPiiratud aeg! Lisatasu 15% teie tellimuselt 3 parimat Ego Shoes USA kupongi, sooduskoodid - mai 2021 - kallis. Honey otsib Internetist sooduskoode, mis aitavad säästa aega ja raha. 16.99 dollarit. Säästis 6.00 dollarit. Koodide otsimine ...\nTeie tellimuselt lisatasu 20% Alter Ego sooduskood. 60% soodsamalt (5 päeva tagasi) 60% soodsamalt Alter Ego Fashions kupongi (14 sooduskoodi) juuli 2021. 60% soodsam (8 päeva tagasi) Meil on täna 14 Alter Ego Fashions kupongikoodi, mis sobivad allahindluste saamiseks saidil shopalteregofashions.com. Ostjad säästavad keskmiselt 20.3% kupongidega ostudel saidil shopalteregofashions.com, kusjuures tänane suurim allahindlus on teie ostult 60%.\n20% allahindlust teie tellimustele Ego muruniiduki kupongid. 25% soodsam (1 päev tagasi) Ego muruniiduki kupongid, 07-2021. 25% soodsam (1 päev tagasi) Ego elektritööriistade kupongide kupongikoodid 2020. Ego elektritööriistade kupongide kupongid Co des 2020. 25% soodsamad pakkumise üksikasjad: Ego muruniiduki allahindlus - kupongid, sooduskoodid ja allahindlused. 25% soodsam (6 päeva tagasi) 25% soodsam Ego Kupong ja Kupongid Juuli 2020. 25% soodsam (2 päeva tagasi) See on ülemaailmne organisatsioon, millel on 20 aastat ...\n20% soodsam kogu saidil ainult piiratud aja jooksul Hiljuti aegunud EGO kingade kupongid SAVE5. 5% allahindlust kõigele. SÄÄSTA 5. 5% allahindlust kõigele. SÄÄSTA 5. 5% allahindlust kõigele. Üle 50% soodustusega avaldusega sandaalid. 50% allahindlust kõigele. Sarnased kupongid, sooduskoodid ja pakkumised. Tagasi kooli: kuni 35% soodsamalt kõik tellimused.\n20% Off Sitewide Ego kingade kupongid ja sooduskoodid 2021. aasta juuniks. Viimased Ego Shoes allahindlused leiate saidilt egoshoes.com. Külastage veebisaiti Ego Shoes. 20% soodsamalt. Ainult õpilastele! Hankige üksikasjad ja taotlege oma Ego Shoes üliõpilase soodustust. Ego Shoes pakub üliõpilastele allahindlust 20%.\nSaate sooduskoodiga 5% allahindlust Säästke 2021. aasta augustiks Alter Ego riiete kupongide ja sooduskoodide kupongidega ja sooduskoodidega. Tänased parimad Alter Ego rõivakupongid ja sooduskoodid: Blush Pink-The Waspie saate osta ainult 110 dollarit\nSaate oma ostult kuni 10% soodsamalt Kupongid.com mobiilirakendus Kupongid.com mobiilirakendus. Säästke oma lemmikpoodides tasuta paberivabade toidukupongidega 100 dollarit! Linkige oma poe kliendikaardid, lisage kuponge, seejärel ostke ja salvestage. Hangi rakendus; Sooduskoodid Promo -koodid. Ostke veebis parimate jaemüüjate kupongikoodidega.\nJärgmise ostu puhul saate kuni 50% soodustust Kelloggi kupongid: 29 prinditavat kupongi augustiks 2021. KUPONG (5 päeva tagasi) Kui rääkida hommikusöögist, siis Kellogg's peab olema üks esimesi kaubamärke, mis meelde tuleb. Nende tootjate kupongidega ostes saate suurepäraseid pakkumisi kõikidele nende populaarseimatele toodetele, sealhulgas teraviljadele, Eggo vahvlitele, Nutri-Grain batoonidele ning neile iseloomulikele kokteilidele ja smuutidele.\nVõta sooduskoodiga 15% allahindlust\nNautige kuni 10% soodustust täishinnaga kaupade eest\nSaa sooduskoodiga 10% soodsam kogu saidil\nSaate 10% allahindlust ostult\nExoSpecial > Merchants (E) > EGO.co.uk\nEGO.co.uk is rated 4.3 / 5.0 from 188 reviews.