Reformular o nacionalismo - Henrique del Bosque Zapata - Nós Diario - Diario de intereses galegos\nAs organizacións políticas son ferramentas, instrumentos fabricados para acadar obxectivos, non son obxectivos en si mesmas. Se unha refundación non pretende máis que conservar o instrumento, sen pór en cuestión a inadecuación do mesmo á fin para o que debe servir, o fracaso está a se anunciar de principio. Refundar pode ficar insuficiente cando non fai máis que artellar sobre o deteriorado, procurando limitadamente un arranxo sen se atrever a mudar radicalmente o que non funciona. A refundación sempre está condicionada pola fundación, e hoxe cómpre rachar con praxes que, a todas luces, se manifestan inaxeitadas.\nO nacionalismo ten de ser reformulado, é dicir renovado de raíz, sen maquillaxes, sen prexuízos. Non se pode pretender voltar a fundar sobre os esquemas que evidenciaron a súa obsolescencia. Os modelos complexos requiren estruturas interpretativas áxiles e axeitadas a fluxos que están a modificar constantemente as configuracións clásicas ou tradicionais. Cando a realidade se apresenta cambiante ten de ser abordada con categorías que a describan e a aborden sen pretender inmobilizar aquela para que se acomode a estas últimas.\nNon se pode pretender voltar a fundar sobre os esquemas que evidenciaron a súa obsolescencia\nNon se pode criar un estado de opinión favorábel cando a percepción social é a de intransixencia ou a da rixidez, non na defensa dos principios, senón no xeito de actuar, de excluír, de referir, de falar. Algo falla cando o ton de superioridade sobrevoa a todos aqueles que non fan parte do noso proxecto. A miúdo instalámonos nunha posición desde a que xulgamos implacabelmente a quen se afaste minimamente da nosa cosmovisión. Non se pode vivir reprochando permanentemente, culpabilizando ao resto do mundo de non ser quen de entender ou de estar a altura. Ser incómodo ao poder debe ser o resultado da congruencia, mais non debe ser a escusa para xustificar o desleixo do pobo ao que nos diriximos.\nHai nacionalistas organizados e sen organizar e hai nacionalismo e nacionalistas en diversas opcións políticas. A unidade non se constrúe por imperativo de cúpulas, nin a desunión é froito da arbitrariedade ou do capricho. Mais un enfoque razoábel aponta a que a colaboración, o apoio e o respecto mutuo constituirán as bases sobre as que se alicerce a confianza cara un horizonte de futuro para este país. As descalificacións, as ofensas, as desconsideracións cos máis achegados, endemismos no nacionalismo galego e produto en moitas ocasións da encarnación da ortodoxia, resultan cada vez máis rancias e desfasadas a unha sociedade afeita a convivir coas diferenzas e a valorar a pluralidade.\nO nacionalismo traballa para construír e desenvolver a nación; para que a soberanía resida no pobo que a conforma; defende o dereito do “demos” a decidir o seu presente e o seu futuro. Porén o nacionalismo non é a nación, e menos as súas organizacións políticas, e non pode erixirse no seu único e exclusivo representante. Con certeza que existen inimigos da liberdade, da igualdade e da xustiza coma con certeza que existen a opresión, a explotación e a dominación, polo que cómpre saber tecer alianzas que amosen a capacidade para respostar aos desafíos que a mundialización capitalista está a presentar. A ruptura das colonialidades, entendidas como patróns e pautas de poder e dominación de clase, de xénero, racial, epistémica, cultural, nacional, etc, non vai ter coma protagonista unha única organización que guíe, tutele, controle e dirixa as loitas e os movementos sociais.\nO nacionalismo non é a nación, e menos as súas organizacións políticas, e non pode erixirse no seu único e exclusivo representante\nO nacionalismo ten que entender que moitas das múltiples e progresistas sensibilidades e identificacións que se producen no pobo son tan dignas de respecto e teñen tanto significado para os seus membros como para nós a defensa das nosas concepcións. Que desacertado estivo e está a ser despreciar movementos e compromisos sociais por non levar o visto e prace nacionalista! Cantas veces o "nihil obstat" estivo e está a ser esixido, dentro da esquerda e do propio nacionalismo, para actuar sen ser acusados de desviacionismo. A sospeita permanente e a desconfianza nas capacidades da militancia, e non digamos do resto da xente, lastran a iniciatica paralisando e desmotivando a quen quere colaborar ou actuar sen unha supervisión limitadora. A soberbia e a prepotencia que sempre foron bos aliados do conservatismo, nunca o foron nen o serán de quen pretende mudar un modelo de dominación. Temos que deixar de pensarnos coma os únicos depositarios das esencias e das verdades. A construción da nación precisa ser abertos e flexibeis, contar coa maioría do pobo, e isto implica saber recoñecer os méritos nos demáis e aceptar os erros propios.\nAs eleccións galegas están moi próximas e a confluencia para derrotar e desprazar a un partido que é unha lacra para a identidade galega e para a xustiza social é unha necesidade primordial. O nacionalismo, no seu conxunto, ten unha responsabilidade enorme en contribuir a que esta derrota se produza e a que as mudanzas sexan reais e efectivas. Novos medios, novos modos están sendo necesarios para combater as proteicas e multipolares esferas de poder e dominación. A reconstrución do movemento nacionalista demanda a unidade desde as bases, sen exclusións, sen supervisións, sen sectarismos e sen tutelas.\nO gran capital globalizado perde a súa primeira batalla


[82 % DESCONTO] Cupóns e códigos de desconto de Woolovers\nWoolovers Códigos de cupón\n20% de desconto no teu pedido + envío gratuíto Woolovers ofrece vendas polo miúdo en todo o mundo das mellores prendas de punto de cachemira, algodón e la. Woolovers ten chaquetas de punto para homes e mulleres, xerseis e xerseis sen mangas, así como tops e shorts. Os seus produtos veñen nunha variedade de fíos, incluíndo seda, algodón, la de cordeiro e la británica.\n15% de desconto no teu pedido + envío estándar gratuíto Cupóns actuais de Overse. Consellos sobre compras de WoolOvers UK. Compra no outlet de WoolOvers para aforrar ata un 50% de desconto nos prezos habituais. Pasa o cursor sobre a ligazón de Vendas na barra de menú preto da parte superior da páxina de inicio para ver todas as categorías nas que podes atopar ofertas e logo fai clic nas que che interesen. Pode aforrar un 75% ou máis en elementos seleccionados.\nObtén un 20 % de desconto no teu pedido + envío gratuíto en Woolovers.us Acerca dos cupóns e ofertas de Woolovers. WoolOvers céntrase na creación de mallas clásicas e contemporáneas para homes e mulleres. Usando fibras naturais, a compañía ten unha gama de mallas de la, algodón e cachemira para os seus amantes da la. Os produtos foron creados para ser accesibles pero aínda cheos de calidade.\nAproveita un 20 % de desconto en agasallos de Nadal con código en Woolovers.us Canto duran os cupóns Woolovers? Os códigos promocionais Woolovers dispoñibles actualmente rematan cando o Woolovers establece a data de caducidade do cupón. Non obstante, algunhas ofertas de Woolovers non teñen unha data de finalización definida, polo que é posible que o código promocional estea activo ata que Woolovers quede sen inventario para o artigo promocional.\nGoza dun 15 % de desconto en determinados estilos en 150 $ con código de cupón Conéctate con Wool Overs. Estás a ver cupóns de Woolovers.us e promocións de descontos actuais para setembro de 2021. Para obter máis información sobre este sitio web e as súas promocións actuais, conecta con eles en Twitter @WoolOvers, Facebook ou Pinterest. Acerca de: "Do Reino Unido aos Estados Unidos de A! O único que necesitarás para xerseis e cardigans. 100% la e ...\n15% de desconto adicional nas compras con código Os descontos son de media 10 dólares de desconto cun código promocional ou cupón WoolOvers UK. 30 cupóns de WoolOvers UK agora en RetailMeNot.\nWoolovers.us 15 % de desconto no teu pedido con código Cupóns de Woolovers e códigos promocionais de setembro de 2021. Aforre con estes descontos e códigos de cupón de Woolovers: 15 códigos activos. 20% de desconto. Código. Aforre un 20% de desconto en Woolovers. Obtén un 20% de desconto adicional na tenda en todo o teu pedido. Revelar código. Remata o 22 de outubro. 50% de desconto.\nGoza dun 20% de desconto no teu pedido + envío gratuíto con código promocional Hai varios cupóns de desconto Woolovers dispoñibles en valuecom.com e algúns dos cales funcionan de diferentes xeitos. Como se mencionou anteriormente, a maioría das promocións son códigos de cupón, envío gratuíto, agasallos gratuítos coa compra, descontos na cesta da compra e acceso a artigos de venda.\nDisfruta dun 15% de desconto nos teus pedidos en Woolovers.us Aforre con cupóns e códigos promocionais de envío gratuíto de Woolovers cupóns e códigos promocionais de outubro de 2021. Desconto dos mellores cupóns de códigos promocionais de Woolovers de hoxe: descobre prezos sorprendentes cando compras en Wool Overs. Arrisca!\n15% de desconto na orde WoolOvers é unha marca británica de estilo de vida que desde 1989 deseña e vende en silencio mallas naturais de calidade. Podes aforrar cartos en mallas WoolOvers de alta calidade usando un dos nosos códigos de desconto. WoolOvers usa a mellor lana de cordeiro e cachemira para crear unha gama colorida de cardigans e jumpers tanto para homes como para mulleres.\n15% extra de bonificación con código en Woolovers.us Aforre cos códigos de promoción e cupóns de Woolovers cupóns e códigos promocionais para setembro de 2021. O mellor desconto de códigos de cupón e cupón de Woolovers de hoxe: descubre prezos sorprendentes cando compras en Wool Overs. Arrisca!\nTome un 20% de desconto en todo o sitio co código de cupón en Woolovers.us Ata o 50% de desconto en pedidos de accesorios de liquidación para homes. Woolovers ofrécelle mantas de lana, roupa e moito máis a prezos pequenos. Se queres mercar algúns que che sorprenda, vai a eles. Use este cupón inmediatamente e recibirá unha caída do prezo do 50% nos accesorios para homes.\n15% extra de colección de nova tempada con código Aforra 50 ou máis con cupóns, códigos promocionais e ofertas de Woolovers para setembro de 2021. Oferta de Woolovers por tempo limitado: 20% de desconto en calquera pedido para novos clientes. Obtén 50 descontos con 87 ofertas de Woolovers en setembro de 2021\nAproveita o 20% de desconto máis o envío gratuíto con código en Woolovers.us Benvido á nosa páxina de cupóns de Woolovers nos Estados Unidos, explora os últimos descontos e promocións verificados de woolovers.us para setembro de 2021. Hoxe hai un total de 29 cupóns e ofertas de descontos en Woolovers nos Estados Unidos. Podes filtrar rapidamente os códigos promocionais de hoxe Woolovers para atopar ofertas exclusivas ou verificadas.\nGoza de entrega gratuíta en pedidos superiores a $ 35 en Woolovers.us WoolOvers foi fundada en 1989 e comezou a negociar en espectáculos ecuestres e campestres en todo o Reino Unido. Empregando só a mellor lana de cordeiro británica e outros téxtiles de alta calidade, WoolOvers é agora unha marca mundial que vende saltos, cardigans, pescozos e chales en todo o mundo. Colla o seu código de desconto WoolOvers para mercar a gama de impresionantes ...\n20% de desconto + envío gratuíto Cupóns e códigos promocionais de WoolOvers UK. 5 ofertas verificadas para outubro de 2021 Aforre en WoolOvers Reino Unido con ofertas e códigos promocionais incribles. Códigos promocionais / WoolOvers UK Todo o código de venda. 20% de desconto Máis populares. Recomenda a un amigo a WoolOvers e os dous obterán un 20% de desconto cando realicen o seu primeiro pedido ...\nObteña un 15% de desconto en todo WoolOvers Comezou en 1989 desde pequenos inicios, WoolOvers é actualmente un minorista de mallas de clase mundial, que ofrece a máis de 1 millón de clientes homes e mulleres de mallas estupendas e contemporáneas. Obtén os cupóns máis recentes de WoolOvers, cupóns de desconto, código de envío gratuíto, código de vale e código promocional para aforrar diñeiro.\nTire un 15% de desconto no seu pedido co código do cupón WoolOvers ofrece prendas de punto para mulleres e homes de lana, cachemira e algodón. Tamén ofrecemos unha gran variedade de camisas, cardigans e xerseis de seda e algodón para mulleres.\n15% de desconto na túa orde > Woolovers Cupóns estadounidenses + Envíe un cupón. Woolovers Códigos de cupón dos Estados Unidos. Códigos promocionais verificados de Woolovers dos Estados Unidos para o 29 de setembro de 2021. Ata o 1% de información sobre a doazón de árbores. Gastamos o 1% do valor do seu pedido en Woolovers US en proxectos de árbores. Se o teu pedido é de $ 100, gastamos ...\nAproveita un 20% de desconto cando gasta $ 330 en pedidos As promocións anteriores de Woolovers.co.nz son a partir de agora as mellores en internet. CouponAnnie pode axudarche a aforrar moito grazas ás 14 promocións activas de Woolovers.co.nz. Agora hai 0 código promocional, 14 ofertas e 2 promocións de envío gratuítas. Por un desconto medio do 22% de desconto, os compradores terán o máximo aforro ata un 30% de desconto.\nObtén un 20% de desconto nos estilos sen mangas Códigos de vale de WoolOvers Códigos de vale de WoolOvers verificados para o 30 de setembro de 2021. 20% de desconto. 20% de desconto en artigos con prezo completo. O desconto é válido só en artigos con prezo completo. Obter código 0 0. 10% de desconto. 10% de desconto só para novos clientes. Lembre de pegar código cando saia. Só en liña. Obter código ...\nObtén un 15% de desconto na venda WoolOvers ofrece prendas de punto para mulleres e homes de lana, cachemira e algodón. Tamén ofrecemos unha gran variedade de camisas, cardigans e xerseis de seda e algodón para mulleres.\nSó hoxe! 15% de desconto en $ 85 Compras recentes na túa mente? Woolovers (nós) ofrecerá un código de cupón de 20 descontos en setembro de 2021, así que quizais o queiras probar. Calquera que realice compras en Woolovers (nós) poderá usar o cupón. o cupón Woolovers (us) 20 OFF non se pode combinar con outro desconto. Ao rematar a páxina de políticas, responderase ou resolverase calquera dúbida ou problema. Verificando e ...\n5% de desconto na túa orde Aquí tes algúns consellos e trucos fantásticos para aforrar máis en WoolOvers: consulta sempre os cupóns 7NEWS.com.au para obter os últimos códigos de desconto e ofertas de aforro de diñeiro en WoolOvers antes de rematar a compra. Únete ao boletín WoolOvers para recibir as mellores ofertas, promocións que aforran cartos e ofertas exclusivas enviadas directamente á túa caixa de entrada.\n20% de desconto cando gasta $ 330 O cupón Woolovers De 15 OFF actualizarase frecuentemente para os usuarios. Para obter un cupón de 15 descargas de Woolovers De, só tes que comprobar o URL. Promosearcher.com ten os máis novos cupóns Woolovers De. Cupón Woolovers De 15 OFF\n25 $ de desconto en todos os pedidos superiores a 125 $ Como usar os cupóns de Wool Overs Obtén envío gratuíto en calquera pedido usando o código do cupón na parte superior da páxina de inicio de Wool Overs. Remite aos seus amigos ao sitio web Wool Overs para gañar o 5% do seu primeiro valor de compra. Compra a oferta da semana por prezos con desconto nun artigo destacado.\n20 $ de desconto cando gasta 100 $ Podes atopar ata un 50% de desconto nos artigos de liquidación Os códigos de cupón Woolovers pódense atopar en Nowmanifest.com. Hoxe temos 12 cupóns Woolovers, bos para descontos en Woolovers. O uso de códigos promocionais de Woolovers no momento da compra pode axudarche a aforrar moito en pedidos. Por exemplo, goza de ata un 50% de desconto en descontos por artigos de liquidación durante moito tempo en Woolovers.\nSó hoxe! 20% de desconto en $ 175 Cupóns de Woolovers Cupóns de Woolovers actuais para setembro de 2021. 15 $ de desconto 15 $ de desconto no primeiro pedido se gasta 85 $ en Woolovers. Verificado: 20.09.2017. Valor mínimo de pedido: Ningún. Válido para: clientes novos e existentes. Obter o código; Envío estándar Envío estándar só $ 7.50 en Woolovers.\n15% de desconto cando gasta $ 250 Cales son os códigos promocionais ou ofertas actuais dispoñibles para WoolOvers en setembro de 2021? Actualmente, hai estes códigos promocionais ou ofertas dispoñibles para WoolOvers: Código promocional WoolOvers: aforrar un 15% na colección Spring. Obtén un 20% de desconto adicional. 20% de desconto no primeiro pedido. Fai clic aquí para rexistrarte e reclamar.\n15% de desconto extra en venda Obtén os últimos códigos promocionais de woolovers.us 2021. Actualmente hai 50 cupóns dispoñibles. Cupón superior: desconto do 95% en calquera pedido\n30 $ de desconto cando gasta 125 $ Detalles: obtén un 20% de desconto adicional en pedidos en todo o sitio en Woolovers UK. Tenda de roupa de punto de cachemira, la e algodón. Estado: Colaborador de confianza Caduca: 11/03/2021 Enviado: Por Ben101 hai 2 semanas\n10% de desconto en todo o sitio\tO cupón Woolovers ten actualmente cupóns cupón_count activos. Os mellores cupóns de hoxe: obtén un cupón de 175 $ en todo o sitio en Woolovers. Use cupóns de cupóns de Woolovers para aforrar na compra de cupóns de Woolovers en Roupa de moda e accesorios. Se buscas cupóns de cupóns Woolovers, estás no lugar axeitado.\n10% de desconto na túa primeira orde Cupóns de aforro de cartos e códigos de desconto WoolOvers. Utilice os nosos últimos códigos de cupón WoolOvers, códigos de vale, códigos promocionais e códigos de desconto para conseguir a mellor oferta ao mercar. O equipo de LoveCoupons.com.au busca e busca constantemente os mellores códigos de desconto válidos para WoolOvers para axudarche a aforrar cartos.\nGoza do 20% de desconto na nova tempada en Woolovers Cupóns e códigos de desconto de Woolovers de hoxe: ata un 5% de desconto. Obteña descontos cos cupóns Woolovers agora. Verifica ao 100% cupóns e códigos promocionais\nObtén un 20% de desconto na colección New Season Dispoñible de enormes aforros usando cupóns Woolovers, códigos promocionais Woolovers e códigos de desconto Woolovers. Cupóns 100% verificados. Caducou o 07/17/2021. Obter oferta. Caducou o 07/17/2021 Verificado. Obter oferta> 200 $ de desconto. Reciba franqueo gratuíto en toda a área metropolitana de Australia ou pedidos superiores a 200 $.\nGaña 15 € de desconto en 85 € na túa primeira compra en Woolovers.us Os nosos cupóns WoolOvers Australia. Os compradores de WoolOvers Australia aforran unha media de 56 dólares cando usaron os nosos códigos de desconto. Atopamos por última vez a páxina de WoolOvers Australia con novas ofertas o 30 de setembro de 2021. Descubrimos novas ofertas de WoolOvers Australia cada 7 días de media. Temos 15 códigos de desconto para a tenda WoolOvers Australia.\n20% de desconto en todos os pedidos Unha das principais ofertas de hoxe é: Aforra un 20% de desconto en novas. Goza dos códigos promocionais e ofertas Woolovers AU actualizados para obter descontos instantáneos cando compras en woolovers.com.au. Aproveita a oportunidade de aforrar con cada código ou cupón de promoción Woolovers AU. Podes obter un aforro do 50% de desconto usando as nosas 15 promocións de Woolovers AU.\n25% de desconto adicional en todos os estilos de roupa masculina a prezo completo con código Woolovers ten a mellor marca de roupa de algodón e máis pano para homes e mulleres. Esta semana engadíronse máis de 9,000 códigos de cupón gratuítos e códigos de desconto. ... Rexístrate e obtén cupóns exclusivos das túas marcas favoritas na túa caixa de entrada.\nFai un 20% de desconto na túa compra + envío gratuíto con código Códigos promocionais, cupóns e ofertas de WoolOvers London, agosto de 2021. Aforre GRANDE con (3) Códigos de cupón verificados de WoolOvers London e códigos de cupón en toda a tenda. Os compradores aforraron unha media de $ 12.15 con códigos de desconto WoolOvers London, desconto do 25% en vales e ofertas de envío gratuítas. WoolOvers Descontos militares e seniores de Londres, descontos para estudantes, códigos de revendedores e códigos Reddit de WoolOversLondon.com.\nSaca un 30% de desconto sobre la e lana de cordeiro Só tes que saber onde mercar e asegurarte de que tes os cupóns adecuados para a ocasión. Proba a mercar en Rebecca Minkoff e engade códigos de cupón no momento da saída para asegurarte de sacar moito o bolso. A todo o mundo gústalle gozar de fermosas xoias cada certo tempo. Se estás comprometido, casado, celebrando ...\nAforre $ 5 na compra Aquí tes algunhas ofertas actuais en Woolovers: oferta Mix and Match: compra 2 por 84 €, 100 € ou 116 € se seleccionas 2 produtos da mesma oferta. Ata o 50% de desconto nos artigos listados na sección Outlet. Recompensas de referencia: envía unha ligazón ao teu amigo desde o sitio web. O teu amigo recibe un código de oferta por un 10% de desconto na súa primeira compra e logo ti tamén ...\nObteña un 10% de desconto na orde Utilice só os cupóns aprobados listados en Kiindly.com. O material promocional usado fóra do programa, incluídos os códigos non aprobados, pode provocar que a transacción sexa rexeitada ou anulada. WoolOvers é o principal venda polo miúdo en liña de roupa de punto británicas finas para muller e home, incluíndo lana de cordeiro, cachemira, merino e algodón.\nObtén un 10% de desconto en Woolovers Mostrar o código do cupón G20. en cupóns de Wool Overs. 25%. CÓDIGO DE CUPÓN OFF. Aforre un 25% de desconto con código de cupón. ... Estás a ver cupóns e promocións de desconto de Woolovers.com para setembro de 2021. Para obter máis información sobre este sitio web e as súas promocións actuais, conecta con eles en Twitter @WoolOvers ou ... Vía Couponfollow.com. Categoría: Cupón, Ver máis ...\nObtén un 25% de desconto na roupa de punto Códigos de cupón de WoolOvers Australia. Obtén o último código de cupón Woolovers.com.au, cupóns de desconto, código promocional, código de desconto, código de envío gratuíto e código de vale para aforrar cartos.\nAforre un 10% na compra O mellor cupón Woolovers de hoxe: obtén un 50% de desconto no cupón Woolovers. Obtén 119 cupóns para setembro de 2021.\nAforre un 15% en pedido Sempre hai unha venda ou desconto dispoñible en WoolOvers para canjear a través de nós aquí en Stuff New Zealand Coupons. Paso 1: elixe o código do cupón. Escolla o código do cupón que desexa canxear enriba. Por exemplo, se estás a buscar un 50% de desconto en WoolOvers, busca o cupón anterior e fai clic en Obter cupón para revelar o código.\nObter envío gratuíto na compra Despois de verificar a súa identidade de persoal do NHS, pode gozar inmediatamente do desconto do 15% de Woolovers NHS, pero este é o último desconto. En calquera momento, debes seguir woolovers.com ou rexistrar o seu correo electrónico. para obter oportuno Woolovers NHS desconto, En caso de perder a oportunidade de aforrar cartos.\nObtén un 20% de desconto na roupa de punto Merino Usando 80 cupóns de Wool Overs na parte superior, aforrará moito diñeiro. Así que non hai que preocuparse! Cos últimos códigos promocionais de Wool Overs para outubro de 2021, podes mercar máis elementos esenciais para a casa a un custo menor. Coa axuda dos códigos de cupón de Wool Overs, trate os seus pedidos con prudencia e adquira produtos de Wool Overs cun gran valor. ...\nAproveita o 20% de desconto na compra Benvido á nosa páxina de cupóns de Wool Overs Australia, explora os últimos descontos e promocións verificados de woolovers.com.au para setembro de 2021. Hoxe hai un total de 18 cupóns de Wool Overs Australia e ofertas de descontos. Podes filtrar rapidamente os códigos promocionais de Wool Overs Australia para atopar ofertas exclusivas ou verificadas.\nFai un 25% de desconto no teu pedido O mellor desconto que atopamos é un código de cupón do 10%. Os cupóns que aparecen na parte superior desta páxina mostrarán sempre os mellores códigos de desconto de Mallen. Xeralmente, os mellores códigos son ofertas en todo o sitio que se poden usar con calquera compra en Mallen. Como uso o meu código de cupón Mallen? En primeiro lugar, copia o código do cupón facendo clic no código desta páxina.


Costa da Morte Kayaksurf: diciembre 2009\nAno I da nova era\nO 2.009 acabouse, para todos nós será un ano que non olvidaremos, naceu o "Equipo Galicia" e confirmouse que o kayaksurf en Galicia ten un futuro prometedor.\nHai moitos proxectos para o 2.010, e tamén para o 2.011 (Mundial USA). De nós depende que consigamos sacar todo isto adiante.\n¡¡¡ Ou vai ou racha !!!\nPublicado por Jose Piñeiro en 29.12.09 2 comentarios:\nAsí foi o Kayaksurf Praia de Baldaio\nO mellor da xornada foi a asistencia de un número importante de kayakeiros, a lista previa de participantes chegou a 41 inscritos e na praia xuntámonos case todos a excepción de un par de baixas de última hora.\nLamentablemente as condicións do mar en Pedra do Sal obligáronnos a non celebrar a competición, tiña moi mala pinta e era previsible que se tivese que facer máis de un rescate.\nDespois de debatilo entre os organizadores e tamén despois de pedir a opinión dos deportistas, decidimos a suspensión da proba e desplazarnos a zona da canle que comunica a Lagoa de Baldaio co mar, e alí facer una pequena sesión para aqueles que se encontraran con ganas de meterse na auga. Aquí as condicións non eran moito mellores pero contabamos coa ventaxe de que a maior amplitude da praia evitaba o risco das rochas que tiñamos na Pedra do Sal, e aínda así houbo quen saíu nadando a poucos metros da zona de rochas, non me acordo quen era pero tiña un Reflex de cor laranxa e casco negro … hai sí … era eu.\nFinalmente a xente foise animando e chegou a haber uns 15 kayaks na auga, entre waveskis, kayaksurf e freestyles, poden parecen poucos, pero visto como estaba o panorama non está nada mal.\nA medida que avanzou a mañán o mar foi baixando e o equipo Watertech conseguiu facer as mellares ondas do día.\nNon houbo competición pero sí que houbo premiados, e foron estes:\nMellor Waveski: Francisco Saraiva\nMellor Onda Waveski: Nuno Borges\nMellor Kayaksurf: Miguel Carvalho\nMellor Onda Kayaksurf: Joaquín Rivas\nMellor Freestyle: Jose (Amextreme)\nMellor Zoupada: Jose Piñeiro\nAgradecemos a colaboración de Protección Civil de Carballo, Kayaksurf.net, Bar-Restaurente “Os Delfíns” e Vazva … e como non a todos os asistentes.\nFotos de Esther Otero.\nEquipo Watertech - Fotos de Rui Calado\nPublicado por Jose Piñeiro en 27.12.09 2 comentarios:\nPeche de inscripcións\nPéchase a inscripción para o Trofeo Nadal de Kayaksurf cun total de 41 deportistas procedentes de Galicia e Portugal. O restaurante Os Delfíns vai a ser a nosa despensa en Baldaio con prezos especiais para os asistentes: bocata e refresco por 2,00 € e menú por 18,00 €. Contamos tamén coa colaboración de VAZVA. http://www.vazva.es/\nRecordamos que o control de barcos e a formalización da inscripción será as 10:00 e a competición comenzará as 11:00, rogamos puntualidade.\nTamén recordamos que é obrigatorio o uso de casco, chaleco e elementos de flotación nos kayaks. Os participantes que por calquer motivo non podan asistir rogamos o comuniquen con antelación.\nPublicado por Jose Piñeiro en 24.12.09 No hay comentarios:\nCampeonato do Mundo Kayaksurf 2009, Santa Cruz, Portugal\nPublicado por Jose Piñeiro en 16.12.09 No hay comentarios:\nIC Final USA 2008\nCampeonato Nacional USA 2008, Davenport CA.\nPublicado por Jose Piñeiro en 15.12.09 No hay comentarios:\nKayaksurf Praia de Baldaio 2.009\nAutor do cartel: Luis Pedro Abreu\nO próximo domingo 27 de decembro celebrarase na Praia de Baldaio (Carballo) unha proba competitiva de kayaksurf, a competición estará aberta a todo tipo de kayaks, se ben o que valorará o xurado da proba serán os movementos de surf.\nA cuota de inscripción será de 5,00 € e a data límite de inscripción e abono da cuota será o 23 de decembro.\nHaberá trofeos para a clasificación xeral, tamén se premiará a mellor onda e a mellor maniobra.\nColaboran o Padroado Deportivo Municipal, Protección Civil de Carballo, Kayaksurf.net, Bar-Resaturnate "Os Delfíns" e Vazva.\nContacto e inscripcións:\nIndicar: nome, apelidos, data de nacemento e tipo de kayak.\nEquipamento obligatorio de seguridade: casco, chaleco e elementos de foltabilidade dos kayaks.\nControl de barcos as 10:00.\nInicio do torneo as 11:00.\nAo remate da sesión comeremos no restaurante "Os Delfíns" a 200 m da praia, por favor indicade no e-mail si queredes asistir a comida e cantos acompañantes traedes.\nPraia de Baldaio\nPublicado por Jose Piñeiro en 10.12.09 2 comentarios:\nAs orilleiras tamén se surfean\nAo equipo de Irlanda do Norte válelle todo, ondas pequenas, tombos campales ou mesmo orilleiras como as do vídeo, onde vemos entre outros a Jonny Bingham, Chris Hobson e Andy McClelland afiando as quillas na area.\nDe Razo a Malpica\nMartes 8 de decembro, as 11:00 chegamos a Razo, Manuel, Chisco, Juan Carlos, Javi, Esther, Maite e eu. O mar fai boas ondas, moi chulas, pero algo amenazantes.\nAs previsión para hoxe en Razo rondaban os 4 m, non había tanto como eso pero algún tombo de 3 m si que caeu.\nDesde terra víase que o mar estaba forte pero parecía que se podía entrar esperando o momento oportuno. Non o tiñamos moi claro pero despois de uns minutos de reflexión (¿?) decidimos baixar a praia Chisco,Manuel e eu, Juan Carlos quixo esperar a ver que pasaba. Como tantas veces vimos o que queríamos ver e non o que había. Javi animaba.\n… Alá vamos Chisco e máis eu … al ataque. Chisco conseguiu chegar adiante, baixou unha onda e saíu nadando; eu despois de facer uns 540 esquimotaxes non pasei da reventaçao, collín unha espuma e “pa terra”. Manuel “visto el panorama” non mollou os escarpíns, qué ben fixo.\nCómo petaba, foi a baño máis corto que recordo.\nAsí que nada …. tiramos para Malpica. Alí o mar estaba moito máis baixo, con ondas ben ordenadas e que non pasaban de 2 m, pero claro tamén había uns 30 surfeiros, en Razo non había nin o primeiro.\nAgora sí nos metemos os catro e baixamos unhas boas e longas ondas, de esquerda, que é o que che da esta praia, onda de esquerda e remontada pola “corrente do Caldeirón”.\nO malo é que cando hai moito mar esta é unha “praia refuxio”, e xúntase aquí moita xente, para o pequena que é a praia.\nDesde terra Javi, Esther e Maite poideron “disfrutar da nosa actuación” e tamén aproveitaron para facer unhas fotos e grabar uns videos.\nPara rematar a xornada e agradecer a paciencia dos “parteners de terra” tomamos unhas racións "al uso".\nE así, entre pulpo e chipiróns parimos a primeira competición de kayaksurf que organizaremos en breve e da que informaremos próximamente. Estade atentos.\nChisco e Jose\nJose, e Juan Carlos remontando.\nPublicado por Jose Piñeiro en 8.12.09 1 comentario:\nCampeonato do Mundo Kayaksurf 2009, Santa Cruz, Po...


Fálame de San Sadurniño - "O terror" de Naraío\n"O terror" de Naraío\nFontela, Naraío, 1959\nEugenio Romeu Carballo, nado no lugar da Fontela (Naraío), envíanos esta fotografía na que aparece o camión propiedade da empresa "Madeiras Soto", ao que chamaban "o terror", polo estrondo que facía o seu motor Diésel.\nA empresa era propiedade de Soto da Fontela, coñecido polo alcume de "o padriño" e transportaba madeira do monte á "serra" que era o nome como denominaba a xente ao serradoiro.\nNa foto aparece o seu pai, Eugenio Romero Soto, -co pantalón de peto-, e que corría por "Eugenio de Vinculeiro", nado no lugar de Correlo en Naraío e casado con Rosa Carballo da Fontela. Tamén aparecen José da Lameira -sentado no chan- e Jesús da Fontela apoiado de pé no camión.\nO home que está sentado no camión, é Manuel Meizoso García.\nO "terror" de Naraío con Eugenio, Joseiño e Jesús\nTemas: coches, empresas da madeira, familias, Naraío, tecnoloxía, traballos, xente\nAutor/a: Eugenio Romeu Carballo


O PP propón á Deputación recuperar as axudas para dotar de vehículos aos colectivos da provincia - ValmiñorTV\nInicioGALEGOO PP propón á Deputación recuperar as axudas para dotar de vehículos aos colectivos da provincia\nO PP propón á Deputación recuperar as axudas para dotar de vehículos aos colectivos da provincia\nO grupo provincial do Partido Popular propón á Deputación de Pontevedra que recupere a liña de axudas para dotar aos colectivos sen ánimo de lucro da provincia de vehículos con fins asistenciais ou deportivos. Segundo explican os deputados provinciais, Salomé Peña e Luis Aragunde, no pleno deste venres presentarán unha moción que pretende recuperar esta liña de axudas tendo en conta o éxito das convocatorias anteriores, xa que non só se trata de unha medida de apoio económico ao sector e ao emprego, senón que o principal obxectivo é dar resposta a unha demanda recorrente de transporte por parte dos colectivos sociais e deportivos da provincia.\nOs populares achegáronse ata o Club de Piragüismo Cambados, un dos beneficiarios das convocatorias que fixo a Deputación hai xa varios anos. Concretamente, esta furgoneta ten 10 anos de antigüidade e case 400.000 quilómetros.\nXunto ao presidente do club, os populares recordaron que as últimas furgonetas que se mercaron con estes plans provinciais son de hai cinco anos, “polo que xa son moitos os colectivos que precisan renovar ou adquirir un vehículo ou furgoneta nova que lles permita desenvolver a súa actividade”, explica Aragunde. Como exemplos, sinalan o caso dos clubes de piragüismo, que precisan destas furgonetas para desprazarse desde o seu club ao lugar de competición cada semana por toda Galicia ou incluso fóra da comunidade, ou o caso das asociacións benéficas e asistenciais, que precisan un vehículo adaptado para desprazar aos seus usuarios.\nO PP defende que a provincia conta ao longo do seu territorio cun numeroso tecido asociativo que desenvolve, de maneira constante e ao longo de todo o ano, multitude de actividades nos ámbitos cultural, deportivo, social e veciñal. A labor destas entidades, engaden os populares, non sería asumible por ningunha administración pública, xa que o traballo e dedicación das persoas que están ao fronte caracterízase pola súa máxima dedicación aos demais a cambio de nada.\n“Por iso é fundamental o apoio das institucións para garantir que esta labor social, deportiva ou incluso cultural continúe desenvolvéndose en cada un dos concellos desta provincia”, engade Salomé Peña.\nA través destes plans, entre os anos 2009 e 2012, repartíronse 109 vehículos en toda a provincia. A Deputación contaba co patrocinio e colaboración de entidades como a fábrica Citroën de Vigo ou entidades bancarias, que permitiu chegar coa axuda a un maior número de beneficiarios, cun prezo de adquisición moi por debaixo do custe de mercado.\nEl PP propone a la Diputación recuperar las ayudas para dotar de vehículos a los colectivos de la provincia\nObradoiro de coiro no Centro Sociocomuntario de Baiona\nEste xoves día 7 de marzo comeza no Centro Sociocomuntario de Baiona unha nova actividade de traballos en coiro que, na súa primeira cita, de 18:00 a 20:45 horas, tratará a aprendizaxe na confección de […]


A contorna condiciona o desenvolvemento da obesidade infantil. A pobreza e a falta de recursos sanitarios están ligados de maneira estreita coa prevalencia desta patoloxía\nPor Manuela García Llanos 3 de Xaneiro de 2022\nA contorna no que vivimos é determinante á hora de desenvolver obesidade infantil. As administracións públicas a través das súas políticas marcan diferenzas. Un maior gasto sanitario, una mellor atención pediátrica na que os recursos si importan e, sobre todo, o volume de poboación con menos recursos económicos debuxan un mapa en España no que a obesidade e o sobrepeso infantil agrávanse de norte a sur.\nAs institucións, conscientes de que nos atopamos ante un problema de saúde pública, levan anos traballando. En 2005 o Goberno de España lanzou a Estratexia NAVES (Nutrición, Actividade Física e Prevención da Obesidade) co fin de desenvolver accións ou intervencións, conforme á evidencia científica e en todos os ámbitos da sociedade, paira investir a tendencia crecente do sobrepeso entre os españois.\nSegundo recoñeceu o ministro de Consumo, Alberto Garzón, na entrevista concedida paira este especial sobre a obesidade infantil de EROSKI Consumer, a estratexia non está a funcionar e aínda se rexistran “baleiros” que impiden frear as cifras.\nOs datos falan por si sós. Segundo o Ministerio de Sanidade, en 2017, a media de obesidade (índice de masa corporal superior a 30) en nenos de 2 a 17 anos era do 10,3 %. É máis, o Estudo Nutricional da Poboación Española (ENPE), promovido pola Fundación EROSKI, revela que a prevalencia da obesidade en menores de 25 anos en España aumentou durante o século XXI entre un 3 % e un 5 % en función do grupo de idade.\nE este exceso de peso carrexará na idade adulta numerosas complicacións de saúde, como a diabetes e as cardiopatías, e por primeira vez una menor esperanza de vida, tal e como recoñece Idoia Labayen, profesora de Ciencias da Saúde da Universidade Pública de Navarra.\nObesidade infantil: diferéncialas norte-sur\nPor comunidades, a máis castigada por esta “pandemia” sería Murcia, onde 4 de cada 10 menores teñen sobrepeso e obesidade. Séguenlle Canarias co 35,5 % e Andalucía co 33,4 %. O tres aparecen entre as cinco comunidades coa maior taxa de pobreza de España.\nFalamos do fenómeno coñecido como pobresidad, que indica que a taxa de obesidade infantil é o dobre entre as familias cunhas rendas máis baixas que naquelas con rendas máis altas, segundo datos do informe ALADINO 2019, do Ministerio de Consumo e a Axencia Española de Seguridade Alimentaria (AESAN). Este estudo corrobora o vínculo obesidade-pobreza.\nAs familias coas rendas máis baixas acoden a establecementos de comida rápida máis a miúdo que as máis acomodadas polos seus baixos prezos: un 18,5 % come nestes restaurantes polo menos una vez por semana fronte ao 10,7 %. Ademais, os nenos con menos recursos consumen máis lambetadas que os avantaxados (11,5 % fano varias veces ao día fronte ao 3,9 %). Moitas veces, estes produtos son a única maneira coa que as familias poden “premiar” aos máis pequenos.\nConscientes desta realidade, recentemente aprobouse un real decreto lei paira protexer ás persoas máis vulnerables no consumo, definindo así mesmo a figura da persoa consumidora vulnerable, na que se inclúen nenos e nenas e persoas de idade avanzada.\nSe Murcia salgue mal parada neste ranking, no outro extremo está Navarra, coa renda máis alta de España e tamén cos mellores datos respecto desta patoloxía: só o 1,4 % dos menores navarros padece obesidade e o 15 % ten algún tipo de sobrepeso. Séguenlle Aragón e Galicia, onde uno de cada cinco menores supera a barreira do exceso de peso.\nEn metade da táboa, atópanse País Vasco e Cataluña. En ambas as comunidades adoptáronse distintas estratexias paira ser máis eficaces na loita contra a obesidade e adoptáronse con éxito medidas pioneiras como a subida de impostos ás bebidas azucaradas que se levou a cabo en Cataluña e que, segundo anunciouse o pasado mes de outubro, ía facer súa o Ministerio de Consumo paira aplicarse en todo o país.\nPola súa banda, País Vasco desenvolveu o ‘Plan dos 1.000 días‘, cuxas conclusións están a piques de ver a luz. Esta comunidade descarta os plans a moi longo prazo e, por iso, fixa 1.000 días paira cumprir obxectivos saudables, como aumentar nun 20 % o número de menores que consumen froita e verdura, reducir o consumo de sal un 20 %, rebaixar os azucres libres na dieta nun 20 % e lograr que o 50 % dos axentes e iniciativas que traballan a favor da alimentación saudable fágano de forma aliñada. Obxectivos reais nun tempo razoable.\nRelación entre a renda, o gasto sanitario e o exceso de peso infantil\nA obesidade infantil e as carencias da sanidade\nO certo é que os datos de obesidade en España non melloran, polo que aínda queda moito por facer. Máis aínda cando, segundo os datos da Organización Mundial da Saúde (OMS), esta prevalencia é das máis altas de Europa, só por detrás de Grecia e Italia.\n❌ Non hai dietistas-nutricionistas na sanidade pública\nEn materia de Sanidade, a incorporación de dietistas-nutricionistas ao Sistema Nacional de Saúde podería marcar a diferenza. Pode parecernos insólito, pero estes profesionais non se atopan dentro da sanidade pública na maioría das comunidades autónomas, aínda que si noutros países europeos como Francia. A súa incorporación é una antiga demanda deste sector: se tanto se insiste en que a obesidade infantil é multicausal e debe abordarse de forma multidisciplinar, parece evidente que este profesional titulado, experto en alimentación, pode ser moi eficaz paira combatela.\nSegundo unha revisión sistemática publicada en 2015, da que se fai eco o Consello Xeral de Colexios Oficiais de Dietistas-Nutricionistas (CGCODN), incorporar a estes profesionais en Atención Primaria podería aforrar ao sistema de saúde até 105 euros por cada euro investido, mediante a redución das admisións hospitalarias e o tratamento médico. Estas cifras están baseadas nos datos de varias investigacións internacionais sobre o tema.\nAínda que se avanzou moito nos últimos anos, o número de colexiados dietistas-nutricionistas por cada 1.000 habitantes en España segue sendo insuficiente. Segundo os últimos datos do CGCODN, na actualidade hai 5.715 especialistas. Suficientes paira atender a ese 40 % da poboación nova con exceso de peso?\nÉ significativo que a comunidade con menor taxa de sobrepeso é a que máis dietistas-nutricionistas ten. Falamos de Navarra, onde hai catro profesionais por cada 1.000 habitantes. Séguelle Cataluña, a primeira comunidade en ofertar estudos superiores desta especialidade, con dúas. Á cola, Estremadura e Canarias, con menos de dous profesionais por cada 1.000 habitantes.\nPaira o médico José Serrano, membro da Asociación Española de Pediatría (AEP), os dietistas-nutricionistas deberían ter as súas consultas “porta con porta” coas dos pediatras nos centros de saúde paira traballar de maneira coordinada. Con todo, o tratamento dos problemas derivados da obesidade infantil segue recaendo na Atención Primaria. Un sector que sofre o mesmo problema en canto á falta de recursos: a media en España é dun pediatra por cada 1.000 menores.\nA diferenza por comunidades autónomas apenas varía. O rango oscila entre o 1,27 e o 0,87 pediatras por 1.000 menores, coa Comunidade Valenciana, Asturias e Canarias na cabeza. No outro extremo, Cataluña e Madrid, onde non chegan a un. Trátase de dous das catro rexións con maior PIB per cápita. Con todo, senllas comunidades sitúanse na metade baixa da táboa no que respecta ao gasto sanitario por habitante.\nMáis de 500 euros por persoa de diferenza entre o que destina Navarra, que se sitúa á cabeza dese investimento con 1.843 euros, e Madrid, penúltima na táboa con 1.320 euros, que apenas achega 78 euros máis que Andalucía. Cataluña atópase lixeiramente por baixo da media nacional, que está nos 1.574 euros por cidadán.\nAnte esta escaseza de medios, existen algunhas iniciativas particulares paira avanzar na loita contra a obesidade infantil. Un exemplo é a realizada polo Colexio de Médicos de Bizkaia en 2013 que puxo en marcha una campaña formativa paira educar a menores e pais sobre a importancia dunha boa alimentación.\nPaira expertos como Serrano, colaborador do programa Infancia e Dieta Mediterránea (Infadimed), que promove a dieta mediterránea entre os alumnos de entre tres e nove anos, estes baremos son insuficientes. “Se permitisen que a Atención Primaria puidese dedicar máis tempo, que dietistas-nutricionistas participasen nas consultas, que non deixasen que a industria alimentaria campase ás súas anchas e que puxesen impostos aos produtos azucarados, todo levaría unha canle moito máis lóxica”, aseguraba este pediatra a EROSKI Consumer nesta entrevista do especial de xuño de 2021.\nObesidade infantil: investir paira aforrar\nAtallar esta enfermidade crónica tería destacables repercusións sobre a economía. Segundo os datos da Organización paira a Cooperación e o Desenvolvemento Económico (OCDE), a obesidade reduce a produción do mercado de traballo no noso país nunha contía equivalente a 479.000 traballadores a tempo completo por ano. Todo iso tradúcese en que o sobrepeso reduce o PIB español nun 2,9 %. Paira cubrir estes custos, cada cidadán en España paga 265 euros adicionais de impostos ao ano.\nEn cómputos xerais, o gasto público destinado ao tratamento desta enfermidade e as patoloxías asociadas ascende a 2.500 millóns de euros, o 9,7 % do total do gasto en saúde do país, segundo o libro branco ‘Custos sociais e económicos da obesidade e patoloxías’. E vai en aumento: a Asociación Europea paira o Estudo da Obesidade (EASO) estima que, en 2030, a obesidade suporá un gasto de 3.081 millóns de euros anuais paira os españois.\nCon todo, as actuacións de saúde pública paira promocionar estilos de vida saudables teñen un impacto positivo sobre a saúde da poboación e supoñen una excelente investimento. Segundo desvela a OCDE no informe ‘A pesada carga da obesidade’, publicado antes da pandemia, un paquete de comunicacións con regulación de publicidade, etiquetaxe de alimentos e campañas de comunicación masiva aforraría 41 millóns de euros en custos en saúde en España ao ano.\nAdicionalmente, lograr una redución calórica do 20 % nos alimentos con alto contido en azucre, sal, calorías e graxas saturadas podería previr 472.000 enfermidades non transmisibles de aquí ao ano 2050, aforrar 169 millóns de euros ao ano en custos sanitarios e aumentar o emprego e a produtividade nunha contía equivalente a 13.000 traballadores a tempo completo por ano.\nNavarra, á cabezaNavarra é a comunidade autónoma coa menor taxa global de sobrepeso e obesidade infantil (14,95 %). Séguelle, de lonxe, Aragón cun 20,71 %. Un factor que vén acompañado da menor taxa de pobreza e dun potente investimento en sanidade: 1.694 euros por habitante, situándose como a terceira comunidade que máis destina a este apartado. E aínda que apenas conta cun pediatra por cada 1.000 menores, é a rexión con maior número de dietistas-nutricionistas de España por habitante.Andalucía pecha a lista Andalucía, Canarias e Castela-A Mancha sitúanse no furgón de cola. Andalucía é a terceira rexión cos peores datos de obesidade e sobrepeso entre a poboación infantil en España, cunha prevalencia do 33,4 %, tras Murcia e Canarias. Tamén é a terceira comunidade con maior taxa de pobreza (28,5 %) tras Estremadura e Canarias. E é, ademais, a que menos inviste en sanidade.


O PP plantexa evitar gastos nos debates electorais na TVG – Galicia 24 Horas\nBy Redacción on 18 septiembre, 2012 Comentarios desactivados en O PP plantexa evitar gastos nos debates electorais na TVG\nO voceiro do PPdeG, Antonio Rodríguez Miranda, garantiu que o secretario xeral da súa formación, Alfonso Rueda, acudirá á reunión que terá lugar este martes cos coordinadores de campaña de PSdeG e BNG para negociar as características dos debates electorais «sen apriorismos» e coa «única condición» de que os ‘cara a cara’ celébrense «nas instalacións» da Compañía de Radio-Televisión de Galicia.\nEn rolda de prensa, subliñou que, unha vez que PSdeG e BNG abandonaron a súa pretensión de buscar unha superioridade numérica» para a confrontación dialéctica, os populares negociarán «coa máxima vontade de pactar» e o obxectivo de reducir custos con respecto ao encontro celebrado en 2008 entre o propio Alberto Núñez Feijóo e os entón líderes de PSdeG e BNG –Emilio Pérez Touriño e Anxo Quintana–, no marco das eleccións xerais.\nPara «diferenciar» as futuras citas do debate de 2008, Miranda reivindicou a necesidade de reducir os custos e, tras subliñar que a CRTVG ten «medios de sobra» para a súa preparación, calculou que se podería producir a «súa totalidade» por 10.000 euros, «vinte veces menos» do que, afirmou, gastou hai catro anos «unha televisión dirixida por un Goberno bipartito».\nDe feito, o popular resaltou que os 10.000 euros cos que, na súa opinión, se poden organizar os debates, están preto «dos case 9.000 euros» que en 2008 gastaron só en catering para os convidados». Por iso, o PPdeG pedirá que a CRTVG sexa «austera» na montaxe e aproveite os seus propios recursos e «excelentes» profesionais, xa que avoga por «dar protagonismo» aos que debatan e «sacarllo» á escenografía.\nAsí, defendeu que a CRTVG «non necesita» contratar persoal nin alugar equipos para «producir e retransmitir» encontros nos que os candidatos poderán falar cara a cara «dos seus proxectos» e contrapoñer «a súa idea de Galicia». «Para iso necesitarán unha cadeira e un micrófono, pero pouco máis», aseverou.\n«NON TEMOS APRIORISMOS»\nPreguntado por se os populares cren que debería haber tamén un debate a dous entre o candidato do PSdeG, Pachi Vázquez, e o do BNG, Francisco Jorquera, o voceiro popular replicou que Rueda acudirá a negociar «sen apriorismos», posto que o PP ten interese en que Feijóo contraste o seu proxecto coas outras dúas opcións «con representación parlamentaria».\nPor iso, reafirmouse en que o seu coordinador de campaña acudirá ao encontro da próxima xornada «sen ningunha outra condición previa que a de baixar os custos» organizándoos nas instalacións da CRTVG. «Na mesa de negociación poderase falar de todo isto», remarcou.\nQUE SE CELEBREN «CANTO ANTES»\nPola súa banda, o coordinador de campaña do PSdeG, Pablo García, subliñou que o seu partido está «a favor de que haxa debates» e de que se celebren «canto antes».\nDe feito, remarcou que esta é a actitude coa acudirá o martes á reunión cos representantes de PP e BNG nas instalacións da CRTVG, citados pola televisión pública.\n«Dixémolo dende o primeiro día», recordou, en alusión ao pasado 27 de agosto, cando o presidente Feijóo decidiu que os galegos acudisen ás urnas o mesmo día que os vascos e o PSdeG urxiu a celebración de debates entre os candidatos á Xunta.\nNaquel momento, o aspirante socialista á Presidencia galega, Pachi Vázquez, urxiu a Feijóo por carta a celebración dun debate «o primeiro día de campaña ás 21.00 horas».\nSEN «PREMISAS» PREVIAS\nTras aseverar que a postura da súa formación non variou dende entón, García insistiu en que o PSdeG non porá «ningún problema» para que se celebren debates. Deste modo, aceptará o modelo proposto polo PP de ‘cara a cara’ co actual mandatario.\n«Como eles queiran, nós non temos ningún tipo de prexuízos nin de premisas», resolveu o tamén senador socialista, preguntado ao respecto en rolda de prensa.\nEn canto ao BNG, asegurou que fará todo o que estea na súa man para que «se produzan» debates, toda vez que a súa coordinadora de campaña, Montse Prado, xulgou «anormal» que os galegos «non poidan ver debater os candidatos».\n«O noso esforzo irá na dirección de que haxa debates», recalcou a nacionalista, quen opinou que o interese mediático arredor desta cuestión pon de manifesto «a pouca calidade democrática» de Galicia.\nAsí as cousas, en declaracións a Europa Press, deixou claro que a súa formación negociará con socialistas e populares a celebración dos debates «sen ningún apriorismo». «Nos vale calquera fórmula que signifique que os candidatos poidan explicar as súas propostas», explicitar.\nNesta liña, aínda que admitiu que preferise «un debate a tres» para que PP, PSOE e BNG puidesen confrontar as distintas propostas, insistiu en que a súa formación non formula «ningún problema» para que se celebre con «calquera formato».\nO BNG TEN «O SEU PROGRAMA»\nTampouco un ‘cara a cara’ entre os candidatos socialista e nacionalista suporía «un problema», toda vez que o Bloque «se presenta co seu propio programa», tal e como sinalou.\nCoa vista posta no futuro, argumentou que o «diálogo» co PSdeG se producirá se así quéreno os cidadáns, pero sempre que se respecten as bases do seu programa. «Nós non imos a travestirnos en campaña, dicindo unha cousa e despois facendo outra», advertiu.\nO que si defendeu Prado é que «non se fuxa de temas transcendentais» como «as propostas para saír da crise» e «o papel que xoga Galicia no conxunto do Estado».\nO PP plantexa evitar gastos nos debates electorais na TVG added by Redacción on 18 septiembre, 2012


Moteis preto místico lago casino mn\nmoteis preto do norte de busca casino spokane wa\nA lexislación é impopular con moitos lexisladores porque a Sheldon Adelson-backed proxecto de lei cheira a corporativa clientelismo moteis preto místico lago casino mn. De tal xeito, que esperaba, RAWA sería aprobada en lei con tan pouco ruído posible, tanto como o Ilegais de Internet xogos de Azar de Aplicación da Lei foi escorregou para o final da lexislación destinada a regular porto de seguridade hai unha década.\nExcepto Adelson ten só xogou en un macizo reraise moteis preto do norte de busca casino spokane wa. A súa compra de Las Vegas e de Revisión-Revista pode ofrecer-lle extra influencia no seu intento de gañar capital político e forma opinións sobre o xogo en liña no xogo de capital de América casino no imperio poker. Afortunadamente para América en liña da industria do xogo, pode ter que esperar moito tempo para a próxima para vir xunto casino en zuri white sands. Para RAWA, parece, os chips son para abaixo casino en westmoreland comercial data de apertura. Unha cousa é certa: Sheldon Adelson non está feito aínda. casino na ricoh arena.\nSó oito AG foron preparados para poñer o seu nome para a iniciativa. RAWA partidarios anticipara que poderían marcar o proxecto de lei sobre a debe pasar Consolidado Dotacións Acto, 2016, unha monstruosa 2007-páxina anaco de lexislación que en gran parte contornos federal fiscal outlays entre agora e, a finais de 2016 como xogar poker star cos amigos.\ncasino no imperio poker\ncasino en zuri white sands\ncasino en westmoreland comercial data de apertura\ncomo xogar poker star cos amigos


Aforro e eficiencia – GLP\nEnviar a lectura\nA túa inspección periódica\nNon superei a inspección\nAusente o día da inspección\nCertificacións de inspección\nConsellos de uso\nComo actuar se ule a gas?\nAforro e eficiencia»\nCoidar o medio ambiente e a contorna que nos rodea é responsabilidade de todos. Dado que os recursos da natureza son limitados, temos que facer un consumo responsable da enerxía. Os fogares son os responsables do 17% do consumo enerxético de España, polo que todos os cidadáns podemos colaborar na redución deste consumo. Con estes pequenos xestos para ser máis eficientes coa enerxía no fogar, entre todos tamén contribuiremos a unha mellor preservación do medio ambiente.\nA calefacción supón preto do 39% do consumo enerxético dos fogares, polo que é moi importante prestar especial atención á climatización do noso fogar.\n√ Realizar o mantemento periódico das caldeiras e equipos de calefacción para mantelas en óptimo funcionamento.\n√ Para aforrar en calefacción, cómpre axustar o termóstato entre 19 ºC e 21 ºC. Cando non haxa ninguén na casa, mantelo entre 15 ºC e 17 ºC. En verán, a temperatura óptima é duns 25 °C\n√ As reixas de ventilación deben estar en perfectas condicións, sen obstrucións.\n√ As modificacións en instalacións ou en aparatos de gas deben ser realizadas por empresas instaladoras habilitadas.\n√ O mellor lugar para colocar os radiadores é debaixo da ventá. Así, favoreceremos a correcta difusión do aire polo cuarto.\n√ Hai que purgar os radiadores da vivenda periodicamente.\n√ Pechar as chaves dos radiadores das estancias que non se utilicen habitualmente e manter a porta pechada.\n√ As cortinas evitan perdas de calor, aínda que non deben tapar nin obstruír os radiadores.\n√ Pechar as ventás e cortinas pola noite para evitar perdas de calor.\n√ Con só 10 minutos a primeira hora da mañá, pódense ventilar as estancias.\nO 40% das perdas de calor prodúcense polas ventás. Con pequenas melloras no illamento, podemos conseguir importantes aforros enerxéticos e económicos.\n√ Instalar dobre ventá ou substituír o vidro e a carpintaría das ventás por outras máis eficientes.\n√ Un fogar ben illado reduce os custos de calefacción entre un 20% e un 40%\n√ Vixía que as caixas das persianas non teñan fendas e estean convenientemente illadas.\n√ Empregar silicona, masilla ou burletes para diminuír posibles perdas de calor.\nA auga quente sanitaria (ACS), cun 12,6%, é o segundo foco de consumo enerxético nos fogares españois, polo que é necesario ter en conta unha serie de medidas de aforro e boas prácticas.\n√ Mellor unha ducha que un baño: unha ducha gasta uns 50 litros de auga, mentres que a bañeira chea gasta uns 300 litros.\n√ Pechar as billas mentres non utilicemos a auga, xa que por unha billa aberta saen 10 litros por minuto.\n√ Hai que reparar as billas que perdan auga; unha billa que gotea pode gastar ata 30 litros ao día.\n√ Instalar nas billas dispositivos redutores do caudal; enróscanse nas mesmas billas e reducen o consumo ata na metade.\n√ Limitar as temperaturas máximas de almacenado e distribución para reducir perdas térmicas.\n√ As canalizacións polas que transcorre deben estar perfectamente illadas. Canto máis longo sexa o percorrido, máis perdas haberá.\nO gas natural como enerxía ofrece múltiples vantaxes á hora de cociñar. Ademais, en comparación con outras enerxías, o gas natural resulta tamén máis económico e é unha enerxía segura, limpa e respectuosa co medio ambiente.\n√ Utilizar potas e tixolas que teñan un diámetro algo superior á superficie da placa fai que a cocción sexa máis rápida e se aforre ata un 20%.\n√ Cociñar cun recipiente con tapa axudaranos a aforrar ata un 25% de enerxía. E apagar o lume 5 ou 10 minutos antes de rematar a cocción para aproveitar a calor residual.\n√ Cando cociñas, é mellor utilizar potas a presión ou rápidas, xa que reducen ata un 60% o consumo enerxético.\nUtilizamos cookies propias y de terceros para fines analíticos y para mostrarte publicidad personalizada en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación (por ejemplo, páginas visitadas). Consulta nuestra Política de Cookies para saber más información. Puedes aceptar todas las cookies pulsando el botón “Aceptar” o configurarlas pulsando el botón “Configurar”.


Lixiviados no Río Grande - Novas. Concello de Ribadeo\nBARCIA: BARREIROS É O PARADIGMA DA MALA XESTIÓN MUNICIPAL\nLixiviados no Río Grande\nO alcalde, Fernando Suárez, cualifica de pouco elegantes as declaracións efectuadas nas últimas horas polo rexedor de Barreiros, ao que acusa de ter un problema grande de protagonismo e ao que lle pide que deixe de preocuparse por Ribadeo e pola praia de As Catedrais. O rexedor ribadense demándalle a Fuente Parga que conteste aos escritos remitidos desde Ribadeo por mor dos lixiviados ao Río Grande, que se rexistran en Barreiros e que lle afectan ao concello ribadense.\nFernando Suárez referiuse ás declaracións de Alfonso Fuente cualificándoas de "pouco elegantes e desagradables estas declaracións que fan munícipes de concellos veciños, como neste caso desde Barreiros, cando terían que atender aos seus problemas porque problemas témolos todos en todos os sitios, pero desde logo estas actitudes son ben pouco elegantes".\nO rexedor ribadense cre que Alfonso Fuente "ten un problema grande de protagonismo e gustaríame que deixara de preocuparse polas Catedrais, porque están en Ribadeo, e por Ribadeo en si como concello”.\nFernando Suárez pídelle que “mire polos verquidos de lixiviados que se levan producindo no seu concello e que levan afectando e preocupándonos á captación dese mesmo río Grande, pero xa aquí no termo municipal de Ribadeo".\nO alcalde de Ribadeo recoméndalle que "atenda e que se centre no seu concello e nas súas xentes, por certo excelentes todas elas, e que tire leccións do urbanismo salvaxe e depredador que alimentou nos anos pasados do que agora só quedan esqueletos de edificios moribundos que ninguén rematará, vivendas que se venden como nunha feira como quen di ao peso, e unha articulación urbana absolutamente inexistente".\nSuárez Barcia considera que "Barreiros foi un concello de postal desde logo para ben, cunhas potencialidades agroturísticas formidables e hoxe en día é o paradigma da pésima xestión municipal e da crise económica e social que estamos a vivir todos".\nFinalmente o alcalde ribadense dixo: "sen ánimo de polémicas que non pretendo, e desde outro concello veciño e amigo suxírolle que se centre en tentar arranxar todo iso. Que conteste aos escritos que lle levamos reiterando desde Ribadeo por mor dos lixiviados ao río Grande no seu concello porque despois xunto coa pasividade da Xunta, temos que sufrilo todo isto nós".


Montecoruto: Propietarios da rebeldía\nE eu quedeime coas ganas de ter un pequeno parque no pequeno prado que había, non, que ahí, á beira do hórreo, baixo un muro de árbores que lindaban co terreo que facía de aparcamento nas reunións familiares. Ese parqueciño era o meus mási próximo proxecto no ano 2001, cos meus 6 anos xa tiña unha alma emprendedora! O certo é que non, íalle mandar ó meu avó construílo para min e a curmá que ó ano nacería. Soñaba sempre que entraba pola cancela con ver uns columpios nos que a miña curmá podería xogar. Facíame moita ilusióm ter unha curmá pequerecha coa que xogar. Era a máis pequena de todos os curmáns! Eles eran rapaces de vinte e moitos e dezasete anos ós que non lles gustaba xogar con nenas. Aínda hoxe recordo a un curmán chamado Diego que me dixo "Eu non xogo con nenas pequenas". Pero cando se aburriu ben que viño xunta Lauriña e máis eu! Non llo perdoarei xamáis.\nPero quedeime sen columpio, quedeime sen o parqueciño, quedeime sen o pequeno secreeto que íamos ter a miña curmá, o avó e eu. Quedeime sen as fines de semana na aldea. Xamáis voltamos dende o verán do 2001. Xa non tíñamos casiña. Daquela os meus proxectos emprendedores foron máis lonxe. Prometinme que ía comprar as leiras, a horta, a palleira, a casa, o hórreo, o aparcamento rural ecolóxico, todo o que eu recordase que pertencese á miña infancia. Pero con 6 anos quería mercar ata un dinosaurio se me deixasen meus pais! Ademáis non tardou en ter outros donos. A casa da miña familia materna en mans duns descoñecidos? Non o cría. Costábame moito crer que a miña avoa vendese a súa casa. A casa pola que os seus pais loitaron, imaxino eu, ala antes do 1936 cando a avoa naceu. Non só era a casa. Eran todos os recordos felices que alí tíñamos todos. A miña nai, as miñas tías e a avoa Maruja non podían xa atender á casa nas fines de semana. Non podían. Custoume moito asimilar o porque dese abandono pero sucedeu. Asimileino e souben que o columpio non se construiría...\nCando me enterei do que os seus novos donos fixeran non o podía crer. Como podían cambiar o columpio por una piscina? Non se percataban de que non é que quedase moi bonito unha piscina alí en medio dunha leira, diante do hórreo, da palleira, dunha casa de pedras das de toda a vida? Odieinos moito. Non só quitáranme o soño do parque. Quitáranme unha parte que me unía á terra. Quitáranme un espzao real no campo polo que tantas veces xogara. Quitáranme un chisco da esperanza de voltar que tiña.\nVolvín un día. O recordo. O quizáis o soñei, xa non sei moi ben. Pero o que vin non me gustou. Un zócalo de cemento para construír... para construír una piscina... unha palleira onde o meu avó gardaba a madeira que todos os días lle vía recoller... era agora o proxecto dun gran comedor. "Nin que foran reis!", pensei eu. Estaban destrozando os meus recordos. Facéndoos añicos pouco a pouco. Mais prometinme que endexamías o volverían a facer. Eu tiña os meus proxectos nesas terras e ninguén ía impedir que os levara a cabo. Por moita amizade que tiveran coa familia, non tiñan dereito a destrozar os soños dunha meniña duns 7 anos! NON! Esas leiras son máis miñas que deles! Son parte de min dalgún modo. Os recordos ós que máis afecto lles teño están ahí. Nunha casiña de pedra.\n"Comprareina", díxenme anos máis. Mesmo con 7 anos ó ver á miña curmá, xa me prometía que voltaría ser da familia. Nunca perdín a esperanza. Aínda hoxe quero voltar. Comprala. Tirar a piscina abaixo por moito que me guste nadar. Comvertir o comedor na palleira. Facer pan e empanadas das de toda a vida no forno de leña. O forno! Como o quitaran... Non o puideron facer. É o mellor que ten esa casiña. Ademáis queríana reformala para logo voltar a vendela, e cun forno, claro, gañan, máis. Gañan máis rencor pola miña parte! Non lles chega con quitarme a casa da familia senón que a van rotando de man em man... Unha casa non é balón de fútbol señores! É a miña casa. Se cadra, é o meu balón. Pero o meu balón non se toca. E algún endexamáis o tocará. Voltará a ser da familia. Porque coma xa dixen, penso comprala, e va en serio. É un dos soños que aínda conservo da infancia. Eu non quería comprar un dinosaurio! Eu quería a casa da familia! Sigo queréndoa. E espero que chegue o día no que volva de novo a entrar pola cancela, ver unha palleira, leiras ó lonxe máis alá da horta... Nesa horta teño visto os rallys que por alí pasaban! Ou era na casa dos tíos? O feito é que quero esa casa. Con esa casiña xa son feliz. Todos temos una lista de cousas que facer antes de morrer, non? Pois un dos meus desexos é sencillo, caro, un luxo pode, pero un desexo posible se consigo loitar contra quen me impida voltar a ter a casa da miña infancia. A casa dos meus soños.\nMaruja e Antonio non son só os unicos que veñen da aldea. Lola e Enrique tamén. Xa dixen antes que eu veño da aldea. E gustaríame volver a verdade. Se tanto lles costou ós meus avós separarse da terra foi por algo. Polo mesmo que eu quero voltar.\nMeirás e Miño xúntanse nesta historia, e acaban nunha leira de Ferrol, na casa da miña bisavoa que aínda que eu tivese só 2 e 3 aniños sempre me daba unhas cantas pesetas según a miña avoa. Eu dos 2 anos non recordo nadiña. As bonecas que andan perdidas pola habitación só. Non me agrada non recordar á miña bisavoa. Cada vez que paso por diante da súa casiña penso sempre en como sería conmigo, o alegre que a facía ser cos meus tirabuzóns e as miñas pícaras sonrisas. Eu non a recordo. Pero cada vez que vexo a leira abandonada acórdome da loita que iso trae agora.\nA leira, ou máis coñecida na miña casa polo meu pai como "A miña herdanza", é agora un recuncho ferrolano no medio da cidade, prácticamente, que posiblemente acabe edificado por algún proxecto urbanístico. Unha mágoa para meu pai, e o seu soño. A verdade é que eu non teño tantas ganas de ter esa leira coma meu pai. Ás veces penso que o di en broma. Mais eu sei que detrás do chiste de todas as navidades de "A ver cando morredes, que quero a terra.", agóchanse os recordos da súa infancia nesa casa. Recordos similares ós que me unen a min ó proxecto do parque. Recordos que a min non me unen tanto a ela, senón que máis ó meu pai. Aínda que eu teño xogado algunhas veces ó redor do pozo da entrada, ó redor dos limoneiros e pola horta. Pero non sinto tanta unión coma el. Se cadra é polo feito de que xa sei o futuro desa terra: desaparecer para convertirse no futuro vcentro comercial que lle fará a competencia a Odeón. Quen sabe, ó mellor nuns 20 anos xa non hai nin terra nin pozo, só os recordos.\nNon sabería contar a de veces que meu pai contoume o feliz que era xogando co can, ó que, se non recordo mal, déranlle viño unhas cantas veces no canto de auga el e un dos seus moitos curmáns. Este é un dos problemas: moitos curmásn, moitos irmáns e ningíun proxecto próximo sobre a terra. Non sei cantas discusións escoitei xa sobre o futuro dessa terra. Estou farta delas. Sei que é complicado unir a todos os irmáns da miña avoa, unir a todas as partes nas que está dividida esa terra. Pero poderían facer por que a terra que tanto lle costou conseguir á súa nai permaneza e non morra tras cimientos. Non sei cando esa terra pasou a ser definitivamente da miña bisavoa, pero o que si sei é que antes non o era. Comprárona ó vender a casa de Meirás, polos anos 50. E pouco máis tarde os meus avós emigraron. Non é raro. Dos 10 fillos que tiña, todos marcharon. Para que? Era o momento de refacer as súas vidas, deixar a casa da nai e ir a Suíza ou Francia. A miña avoa deixou uns anos so a meu pai coa bisavoa mentres eles ían a Suíza, a unha fábrica de reloxos e a construír edificios. Sipoño que isto ñe o que o une coa terra abandonada. Meu avó foi quen máis tempo pasou en Suíza. Había que conseguir diñeiro para ter unha casa na cidade! Pode que o meu crecera uns 3 ou 4 anos sen pai, pero seguía sendo o seu pai quen estaba traballando para que el tivera o mellor que lle puideran dar.\nEsta loita tan abstracta é moi distinta da pasividade dos irmáns. Ningún move un so dedo por facer algo con esas terras. Se cadra xa saben o seu destino, e saben que non haberá modo de solucionar as súas rivalidades e fcaer algo cunhas leiras abandonadas. Antes aínda as coidaban algo. Turnábanse para coidar a súa imaxe, pero e que agora nin eso! Teñen unha terra divida en 10 parrtes. Partes moi pequenas, iso si, pode que cada parte sexa coma a miña habitación, ou menos, pero poderían facer calque outra cousa en vez de esquecer que teñen unha leira onde pasaron anos coidando da avoa e disfrutando de comidas familiares!\nÁs veces penso que só meu pai, meu irmán e máis eu temos esperanzas nesas terras. Somos uns pobres ilusos os tres. Un milagre tería que acontecer para que esa leira volvese a ser algo digno de ver! É unha mágoa que por mor das rivalidades dos irmáns non se manteña o recordo da bisavoa na terra que ela comprou. Manteremos a esperanza posta nun milagre para que esa terra non acabe en mans de empresarios con altos proxectos en elas!\nXa sei que estas historias non teñen moito de "rebeldía galega", pero para min, tras estas casas de pedra agóchanse signos de superación el rebeldía. As casas eu as recordo como sempre da familia, pero non foi así sempre. Poden esconder perfectamente o espíritu dos versos de Cabanillas e os esbozos de Castelao!\nE eses versos e debuxos esconden unha historia real, de superación, de rebeldía, de dereitos, de esforzo, de loitas, de conseguir o que lle pertence ó pobo. A historia do agrarismo...\nAgrarismo from Natrow\nEu non teño ningunha terra, ningunha propiedade propiamente dita, pero o que si teño son unhas ganas tolas de volver a ter a miña aldea. Teño unha rebeldía interna agochada que algún día despertará coma alguén se interpoña entre o columpio e máis eu! E todos vós sabedes que tamén sodes propietarios da vosa propia rebeldía!


Ensalada mixta con patacas machucadas e tomate de verán | Consumer\nEnsalada mixta con patacas machucadas e tomate de verán\n10 g de pemento vermello asado\n150 g de follas de leitugas\n150 g de tomate de verán\n30 g de chacina\n50 g de albaricoques\nPicamos a cebola e o pemento vermello en finas tiras e sofreímos cun par de cucharadas de aceite de oliva. Cando a cebola estea sofrita, agregamos as patacas peladas e cortadas en cadrados, cubrimos con auga e fervemos durante 20 minutos. Escurrimos, pomos a piques de sal e deixamos arrefriar.\nMachucamos as patacas cun tenedor, engadimos un chorrito de aceite de oliva e colocámolas na base do bol. Sobre elas pomos as follas das leitugas lavadas, uns trocitos de tomate de verán pelados e troceados, albaricoques lavados e troceados e unhas tiras de chacina. Aderezamos cunha vinagreta de frambuesa, que faremos mesturando tres cucharadas de aceite de oliva virxe extra, unha cucharada de vinagre de frambuesa e un chisco de sal.\nAzucres 3,6g 4%\nA leituga é un grandísimo alimento, contén moi poucas calorías e é rica en fitonutrientes, que achegan propiedades beneficiosas para a saúde, e preveñen da aparición de enfermidades. Destaca a presenza de vitaminas A, C, E e do grupo B, minerais como o ferro, magnesio, potasio e fósforo e antioxidantes. Prepárase con pataca, un alimento con importantes doses de carbohidratos complexos así como vitamina C, fibra, potasio, magnesio e calcio. É unha moi boa fonte de enerxía. É un alimento que contén fibra, o que axuda aos procesos dixestivos e mantén o organismo libre de toxinas. A pataca é tamén un alimento alacinizante, axuda ao organismo a rebaixar os niveis acedos do seu interior, finalmente o tomate, excelente froito repleto de antioxidantes como a luteína, rico en fibra e baixo en sal. Unha receita con grandes nutrientes para o organismo


Como pode perder 5 kg por semana sen prexudicar a súa saúde - Black Latte\nSempre queres desfacerche de quilos extras canto antes. En primeiro lugar, porque facer dieta é aburrido e cansativo durante moito tempo. En segundo lugar, porque moitas veces teñen pensamentos serios sobre a perda de peso cando agora tes que lucir o mellor posible. E o obxectivo non adoita ser de 1-2 quilogramos modestos, senón de 3-5 (ás veces máis). Hai moitos xeitos de perder 50 quilos rapidamente e podes conseguir este resultado nunha semana. Pero paga a pena facelo e como afectará a saúde esa perda de peso?\nMoitas veces son as mulleres as que buscan formas de perder desesperadamente 5 kg por semana. Podes adiviñar por quePorque che permite encaixar no teu vestido favorito ou nos vaqueiros do ano pasado. Despois de que o corpo perdeu cinco quilogramos, o volume diminúe aproximadamente un tamaño. Aínda que esta regra non sempre funciona.\nO problema é que 5 quilogramos son unha cifra absoluta e os médicos recomendan avaliar os resultados da perda de peso como porcentaxe do peso corporal orixinal.\nA taxa segura de perda de peso non supera o 1% por semana. Cun peso de 100 kg, isto é aproximadamente 5 kg ao mes. Unha perda de 5 kg nunha semana pódese considerar extrema e cada extremo é unha ameaza para a saúde.\nUn pouco máis de matemáticas. Os nutricionistas calcularon que para perder só un quilogramo de graxa cómpre ter un déficit de 7. 000 calorías. Se o multiplicas por 5, obterás 35. 000 kcal, cunha inxestión diaria media de arredor de 2. 000 ¿promete a dieta nova? E como se consegue tal resultado se algúns aínda conseguen alcanzalo?\nComo xa entendiches, se desexas moito, podes perder rapidamente 5 kg por semana. Pero esa perda de peso non ten nada que ver coa queima de graxa. Desbotarse tanta graxa en 7 días non é realista. Entón, que pasa no corpo cando morremos de fame ou seguimos dietas extremas, e que desaparece co peso? Definitivamente non che gustarán as respostas a estas preguntas.\nAuga.O xeito máis sinxelo de eliminar a auga do corpo. Polo tanto, os compoñentes diuréticos inclúense en todos os medicamentos para a perda de peso. Por iso, é moi posible perder 5 kg en 3 días. O prezo de tal resultado: unha violación do equilibrio vitamínico e mineral, deshidratación, corazón e riles obstruídos, pel gris seca e dores de cabeza constantes.\nFeces.Se come constantemente alimentos pouco saudables e non limpa o corpo regularmente, pódense acumular ata 3-4 quilogramos de feces no intestino dun adulto. Despois de provocar diarrea, é moi posible perder varios quilogramos en tres días. Non obstante, ao mesmo tempo pode obter disbiosis, deshidratación, alteración do sistema dixestivo e exacerbación das hemorroides.\nMúsculo.Contrariamente á crenza popular, o corpo non usa a súa propia graxa en caso de déficit calórico grave, senón que usa a masa muscular como reserva interna e deixa reservas de graxa por momentos aínda peores. Como resultado, a masa sae, pero os volumes permanecen. Ao mesmo tempo, os procesos metabólicos diminúen e, cando volves ao teu modo de vida habitual, o peso aumenta drasticamente.\nEntón, antes de dicir a si mesmo: "Quero perder 5 kg en 7 días! "Pense nas consecuencias e avalíe realmente as súas habilidades. É moi difícil manter o resultado acadado e reequilibrar o organismo perturbado polo maior estrés.\nHai xeitos máis saudables de perder 5 kg nunha semana? Con certo escepticismo, isto inclúe o xaxún, a dieta extrema e o exercicio intenso. Ademais, estes métodos deben usarse con moito coidado e o seu propio benestar debe estar constantemente controlado. Se se deteriora significativamente, hai que parar urxentemente a extrema perda de peso.\nÉ posible e necesario aliviar o sistema dixestivo a través do xaxún. Non obstante, para perder 5 kg nunha semana, cómpre absterse dos alimentos polo menos durante tres días e facelo completamente: o xaxún só se realiza con auga pura sen gas ou té verde sen azucre.\nO ideal sería que estes días se sucedesen. Pero isto é demasiado estrés para un organismo non preparado. Polo tanto, opcionalmente podes alternar o día da dieta vexetariana co xaxún durante a semana. En total, hai tres días con fame e catro días vexetarianos. Leva aproximadamente a mesma cantidade de quilogramos durante tres días sen comida, os outros dous pérdense os días vexetarianos.\nCalquera das opcións de xaxún que escolla, cunha semana de antelación ten que absterse de comer fritos e moi graxos e reducir o consumo de carne. Isto é necesario para aliviar o fígado e os riles, que están sometidos a un maior estrés cando se xaxún.\nSe logras perder peso en 3 días, debes volver á túa dieta habitual do mesmo xeito, engadindo aos poucos alimentos familiares ao menú. Podes facer estas folgas de fame como máximo unha vez nun prazo de dous a tres meses.\nPara aqueles que non están preparados para renunciar á comida por completo, incluso para alcanzar a harmonía rapidamente, métodos máis suaves son axeitados para perder 5 kg en só unha semana. Os nutricionistas chámanlles "dietas extremas". E iso non é casual: cambios bruscos e restricións severas na dieta habitual son as maiores tensións do corpo que non todos poden tolerar facilmente.\nCalquera dieta expresa é realmente unha dieta mono ou unha combinación de varios tipos de dietas mono. Este é o segredo da súa eficacia, esta é tamén a súa principal desvantaxe: en sete días hai un déficit non só en calorías, senón tamén en valiosos nutrientes necesarios para o pleno funcionamento do corpo.\nO sétimo día, case todos observan un deterioro significativo na saúde xeral e outros signos de deficiencia de vitaminas: palidez, debilidade, mareos, pel seca.\nAs dietas expresas máis populares son:\nKefirnaya.Durante sete días necesitas beber kéfir baixo contido de graxa (1, 5 litros ao día) e comer vexetais frescos en cantidades limitadas.\nTrigo sarraceno.A única dieta mono coa que non hai risco de deficiencia de vitaminas. O trigo sarraceno contén a maioría das vitaminas e minerais necesarios para o normal funcionamento do corpo. Pero para facelos máis duradeiros, o trigo sarraceno cómese cru, cheo de kéfir ou iogur durante a noite.\nApple.Coma 1, 5 kg de mazás verdes diariamente (sempre coa pel). Os que teñen problemas de estómago ou intestinais poden cocelos. Podes comer 150 gramos de carne magra ou peixe unha vez ao día.\nZume.Beba só zumes de vexetais e froitas recén espremidos cada sete días. Mentres o peso desaparece rapidamente, debido á falta de fibra, pode producirse constipação e dor abdominal.\nPomelo.É útil para aqueles que non só queren adelgazar senón que tamén queren desfacerse da celulite ao mesmo tempo. O menú inclúe carne magra ou peixe, verduras frescas ou cocidas, come medio pomelo 3-4 veces ao día.\nQuark.Axuda a mellorar a condición do cabelo, dentes e ósos. Durante o día, pode comer ata 1, 5 kg de requeixo baixo en graxa. Diversifica a túa dieta con verduras frescas, bagas, zumes, kefir.\nCafetería.A cafeína estimula o metabolismo e aumenta a actividade física. Para unha nutrición lixeira, engade ata 5 cuncas de café ao día sen nata e azucre, para beber antes de cada comida.\nOvo.Baséase en ovos cocidos, cos que debes comezar cada comida (2 unidades). As froitas, verduras e produtos lácteos baixos en graxa sen azucre permanecen na dieta.\nProteínas.A dieta consiste en carne magra ou peixe (cocido ou á prancha) e verduras. Permítense produtos lácteos baixos en graxa.\nSopa.Cada sete días o menú consiste en sopas que levan graxa: cabaza, apio, cebola, etc. Só se pode comer un tipo de sopa ou alternalas. Pero ningunha outra comida é aceptable.\nAs funcións e as dietas detalladas para cada unha destas dietas pódense atopar facilmente en internet. Ao mesmo tempo, descubra as contraindicacións, cuxa lista é bastante longa.\nPero o máis difícil non é sentarse na dieta elixida durante unha semana, senón manter o resultado obtido deste xeito. Os sete días de desnutrición teñen procesos metabólicos para diminuír e o retorno aos tamaños de porción habituais ten un efecto inmediato na figura.\nSen facer grandes cambios na súa dieta e exercicio habituais, non poderá perder peso rapidamente.\nE se queres perder 5 kg por semana, debes facer exercicio co maior coidado. Facer exercicio cunha dieta hipocalórica pon moita tensión no corpo e pode provocar mareos, palpitacións e lesións.\nO outro extremo non deixa de ser prexudicial: cando as persoas que non practicaron deporte de súpeto comezan a adestrar durante horas no ximnasio, forzando o corpo a desgastarse. Estes futuros atletas xa experimentan unha sorpresa extremadamente desagradable o segundo día: mareos extremos, calambres musculares e moitas veces tamén esguinces.\nPero o máis triste é que as cargas escollidas indebidamente dan lugar a unha masa muscular e non a perda de graxa.\nCun exercicio aeróbico regular, cuxa intensidade e duración aumenta gradualmente, a graxa quéimase rapidamente. Coa súa axuda, pode perder 5 kg en aproximadamente un mes ou algo máis. Por outra banda, con todo, trátase dunha redución real das reservas de graxa e non dun resultado formal a curto prazo.\nA perda de peso extrema está categoricamente contraindicada para persoas con:\nPresión arterial alta e / ou diabetes de grao 2-3;\ncalquera enfermidade do sistema dixestivo;\nenfermidades oncolóxicas e autoinmunes.\nAs nais embarazadas e lactantes nunca deben perder peso, especialmente non tan rápido. Non debería expor o corpo a tales probas se recentemente sufriu feridas graves ou cirurxía; primeiro cómpre darlle a oportunidade de recuperarse completamente.\nAs técnicas rápidas de adelgazamento serán ineficaces para aqueles con trastornos metabólicos; primeiro necesitan resolver o principal problema.\nPero o mellor é non poñerse ningún obxectivo ao principio, como perder 5 kg en só unha semana. Se non estás a rexistrar o teu propio corpo e gañaches demasiado, non o fagas sufrir máis e tenta que o peso volva á normalidade canto antes.\nÉ mellor escoitar os consellos dos nutricionistas e perder peso gradualmente, observando a norma aceptable para o corpo:\ncun peso inicial superior a 120 kg, é bastante aceptable perder 5 kg en 2 semanas;\ncun peso corporal de 100 a 20 kg, podes perder 5 kg en tres semanas;\nPero para aqueles que non alcanzaron os 100 kg, é mellor non adelgazar máis rápido que os 5 kg ao mes.\nCon esta perda de peso, o corpo ten tempo para adaptarse a novas condicións e os procesos metabólicos non se ralentizan. Isto significa que o peso non volve inmediatamente despois de deixar a dieta, como despois dunha perda de peso explícita.\n¡Importante! A actividade física intensa está contraindicada en persoas con sobrepeso grave. Pero para eles é moi posible perder 5 kg en dúas semanas seguindo os principios dunha alimentación saudable, o que é mellor aprender dun nutricionista.\nOs nutricionistas din que perder 5 kg en 2 semanas sen danar a saúde só é posible se combinas unha nutrición adecuada cunha actividade física moderada. Non obstante, para obter o resultado, é mellor vivir neste modo un mes enteiro.\nAo principio o peso desaparecerá máis rápido, pero despois comezará a estabilizarse. Isto coñécese como o "efecto meseta" cando o corpo se adapta a un novo estilo de vida e deixa de perder peso. Se queres adelgazar aínda máis, tes que reducir a inxestión de calorías ou aumentar a actividade física.\nHai quen afirma saber perder case un tamaño durante a noite. Falamos do uso de po de magnesio disolto en auga para adelgazar, que se toma á noite despois da cea. A droga ten un pronunciado efecto laxante e realmente fainos perder un ou dous quilogramos pola mañá. Ao mesmo tempo, con todo, deshidrata moito o corpo e, cun uso frecuente, leva ao estrinximento e á disbiosis intestinal. Este método pódese usar unha ou dúas veces se é absolutamente necesario, pero non máis.\nO xeito máis seguro de adelgazar é vivir un estilo de vida saudable e facer exercicio regularmente. E iso non é necesariamente exercicio de aeróbic ou ximnasio.\nXogos de pelota, natación, patins, andar en bicicleta: todos son excelentes para construír músculos, queimar calorías e manter un peso normal.\nSorprenderache descubrir canto podes perder 5 kg simplemente cortando na túa dieta o azucre, o alcohol e outros alimentos pouco saudables. A partir da segunda semana, aínda que non fagas nada máis, o peso comezará a desaparecer.\nE se axudas un pouco ao corpo, o corpo cambiará rapidamente para mellor. Entón, quizais non teñas présa, pero é mellor seguir o camiño natural e útil?


No 2 Verán 2017 | The Reward Foundation: amor, sexo e internet\ncasa Non. 2 Summer 2017\nEspero que disfrutes do verán. O persoal de TRF estivo ocupado preparándose para a nova tempada. As clases comezaron o 1 de setembro, charlas para médicos e talleres. Estivemos escribindo artigos, solicitando financiamento e coñecendo a unha serie de persoas no goberno, as autoridades locais, as organizacións benéficas e os medios de comunicación que poden axudar a sacar adiante o noso traballo. Manterémosche informado a medida que se desenvolvan eses contactos.\nInvestigación: enfoque sobre a saúde\nFundación de recompensas nas escolas\nMédicos en Edimburgo\nEscóitanos falar en Edimburgo\nConferencia familiar en Croacia\nNova liña de liña para a Fundación Reward\nPrevención do abuso infantil en Alemaña e Reino Unido\nO 28 de xullo, TRF asistiu a un evento de adestramento dun día de NOTA (Organización Nacional para o Tratamento dos Abusadores de Escocia) con dous excelentes oradores. Primeiro foi o profesor Klaus Beier (na foto), un dos principais expertos internacionais en prevención de abusos sexuais infantís e artífice do Proxecto de prevención de Dunkelfeld en Alemaña. O segundo foi o profesor Kieran McCartan, criminólogo da Universidade de Bristol que explorou as respostas actuais e potenciais futuras para traballar con delincuentes sexuais no Reino Unido á luz das leccións do proxecto Dunkelfeld. Vexa a nosa historia aquí.\nMary Sharpe, a nosa xefa executiva foi coautora dunha "peza de reflexión" sobre a prevención de condutas sexuais nocivas para adolescentes para NOTA, a Organización Nacional para o Tratamento dos Maltratadores. NOTA é unha entidade benéfica que presta apoio aos profesionais que tratan con delincuentes sexuais. Nesta análise de investigacións recentes, Mary uniuse a un equipo de todo o Reino Unido dirixido por Stuart Allardyce, o director nacional de Stop It Now! Escocia. Podes ver unha historia sobre isto aquí.\nChámase o elemento que seleccionei para este boletín O impacto da pornografía en internet sobre nenos. Foi escrito polo American College of Pediatricians como declaración de política e data de xuño de 2016.\nRESUMO: A dispoñibilidade e uso da pornografía volveuse case omnipresente entre adultos e adolescentes. O consumo de pornografía está asociado a moitos resultados emocionais, psicolóxicos e físicos negativos. Estes inclúen maiores taxas de depresión, ansiedade, comportamento e comportamento violento, idade máis nova de debut sexual, promiscuidade sexual, maior risco de embarazo na adolescencia e unha visión distorsionada das relacións entre homes e mulleres. Para os adultos, a pornografía resulta nunha maior probabilidade de divorcio, que tamén é prexudicial para os nenos. O Colexio Americano de Pediatras insta aos profesionais sanitarios a comunicar os riscos do uso de pornografía aos pacientes e ás súas familias e a ofrecer recursos tanto para protexer aos nenos da pornografía como para tratar aos individuos que padecen os seus efectos negativos.\nGustaríame recomendar un libro para pais, profesores e profesionais. Home, interrompido: por que os mozos están loitando e que podemos facer ao respecto é do profesor de psicoloxía de Stanford Philip Zimbardo e Nikita Coulombe. Baséase na excelente charla TED de 4 minutos do profesor Zimbardo A desaparición dos rapaces que foi a conversa parella coa popular charla TEDx do noso compañeiro Gary Wilson O gran experimento de Porno.\nA premisa do libro é que estamos ante un novo mundo non tan valente; un mundo no que os homes mozos están quedando atrás. Os autores din que o vicio en videoxogos e pornografía en liña crearon unha xeración de tímidos novos, social inábil, emocionalmente eliminados, e adverso do risco, que son incapaces (e non) para navegar as complexidades e riscos inherentes aos relacións da vida real , escola e emprego. Botando unha ollada crítica a un problema que está arrincando ás familias e ás sociedades en todas partes, Home, interrompido suxire que os nosos mozos sofren unha nova forma de adicción á excitación. Introduce un novo e audaz plan para recuperalos.\nOs capítulos finais ofrecen un conxunto de solucións que poden verse afectadas por diferentes segmentos da sociedade, incluíndo escolas, pais e mozos. Cheo de anécdotas contadoras, resultados de fascinantes investigacións, análises perceptivas e suxestións concretas de cambio, Home, interrompido é un libro para o noso tempo. É un libro que informa, desafía e, finalmente, inspira.\nNos últimos dous meses entrevistamos a catro expertos máis.\nEn xuño entrevistamos a Kenneth Cloggie, un Edimburgo procurador de dereito penal explicando o procedemento ao que poden enfrontarse pais ou fillos se se lles imputa un delito sexual. Viu un aumento dos delitos relacionados coa infracción de internet. A súa entrevista aparecerá na páxina web no seu momento.\nMentres visitamos Australia en xullo, fixemos unha entrevista de 45 minutos con Liz Walker, unha das principais educadora sexual. Liz foi exposta por primeira vez a pornografía extrema no autobús escolar con só 6 anos de idade. Ela historia fai unha boa lectura. Agora tamén traballa coa profesora Gail Dines na campaña antiporn Cultura Reframed.\nDoutora Paula Banca (foto abaixo), a investigador en neurociencias da Universidade de Cambridge proporcionou información útil sobre o traballo de investigación que publicou Novidade, condicionamento e prexuízo atento ás recompensas sexuais. Esta excelente investigación foi recoñecida cando gañou o Premio de Investigación 2016 da Sociedade para o Avance da Saúde Sexual.\nDe volta a Escocia, fixemos unha entrevista preliminar con Anne Chilton, xefe de Práctica Profesional de Asesoramento con Relacións Escocia para coñecer o proceso de adestramento para terapeutas sexuais en Escocia. Ela dixo que agora había uns 30 profesionais adestrados para tratar con parellas e o aumento dos problemas de saúde sexual relacionados coa pornografía. Estaba consternada pola pouca axuda económica do goberno escocés para este crecente problema.\nTRF estará entregando clases a alumnos na Academia de Edimburgo, as escolas Kilmacolm de George Watson e St. Columba sobre o impacto da pornografía en internet sobre a saúde, as relacións, a criminalidade e as relacións a partir do 1 de setembro. Tamén falaremos con pais e alumnos no Festival de Ideas de George Watson en setembro e para pais de alumnos na escola Tonbridge, Inglaterra tamén en outubro.\nO 13 de outubro imos dar unha conferencia ao Sociedade Médico-Quirúrxica de Edimburgosobre o impacto da pornografía en internet sobre a saúde dos adolescentes. Esta sociedade leva debatendo asuntos médicos dende 1821.\nVen a acompañarnos o 16 de novembro no Santuario da Igrexa dos Agustinos Unidos, 41 George IV Bridge, Edimburgo, EH1 1EL cando a nosa CEO Mary Sharpe será a principal oradora como parte do Centro Internacional de Espiritualidade e Paz de Edimburgo colaboración. Falará sobre "Espiritualidade, compaixón e adicción". A continuación seguirá unha mesa redonda con outros expertos, incluído o pai e profesor adxunto Audrey Fairgrieve, xunto co pai e o campañas de saúde, Douglas Guest. Os relatores serán presentados por Darryl Mead, a presidenta da Fundación Reward.\nImpartiremos un taller a unha serie de profesionais sanitarios, educadores e avogados na conferencia anual do Sociedade para o avance da saúde sexual en Salt Lake City os días 5 e 7 de outubro. O título deste ano é Saúde sexual nun mundo dixital.\nO 21 de outubro falaremos no anual conferencia familiar en Zagreb, Croacia titulado "Familia, escolas: a clave para a liberdade de adicción". A nosa contribución comezará cunha charla formal pola mañá e dirixiremos un obradoiro máis tarde.\nRecentemente cambiamos de "o noso cerebro sobre o amor e o sexo" despois de The Reward Foundation por "amor, sexo e internet". A idea é cambiar a énfase a internet sen mencionar a palabra "porno". Seguimos enfocados en ensinar sobre o sistema de recompensas do cerebro. Algunhas persoas descubriron que a palabra "cerebro" estaba un pouco atrasada, crendo que para ler o noso material era necesario un coñecemento preexistente de medicina ou neurociencia. Este non é o caso.


Lalín acolle o ciclo de arte «Diálogos improbables»\nO proxecto consiste nun ciclo de seis exposicións coa participación de dous artistas que xerarán un diálogo artístico entre eles\nDespois da iniciativa Un disparo de advertencia, Lalín volve poñer un marcha un novo ciclo dedicado á arte. Neste caso, Diálogos improbables, un proxecto do comisario local Ángel Calvo Ulloa. Trátase dun ciclo de seis exposicións que conta, en cada unha delas, coa participación de dous artistas. En alusión ao título, en principio os creadores non terán nada en común, pero o comisario terá a responsabilidade de xerar o diálogo entre eles, por pouco probable que pareza.\nO proxecto, que se prolongará durante un ano, comezou onte co diálogo entre os artistas Teo Soriano e Kepa Garraza. Ambos os dous son pintores, pero a súa disciplina non converxe en ningún punto. Son pintores de polos opostos, con intereses contrarios e carreiras que viaxan en direccións case que opostas.\nDiálogos improbables celébrase nun local comercial nunha céntrica rúa, a de Pena Toares, de Lalín. O espazo onde se desenvolve leva o nome de NONLUGAR, un xeito de facer referencia ao provisional que marca esta iniciativa.\nArte Lalín Comarca do Deza


Aínda que na actualidade os autobuses a gasoil fan a mesma ruta e teñen practicamente as mesmas paradas, os desaparecidos troles xunto cos seus predecesores os tranvías tiñan algo especial e durante moitos anos, amodiño, fixeron camiño na nosa historia local.\nTodos os que montaron nestes aparellos saben que non eran o último en tecnoloxía nin en equipamento, nin a súa puntualidade era inglesa (aínda que algúns viñeron de Londres)… pero é que se o noso trole fose perfecto perderíanse infinidade de anécdotas curiosas.\nCo seu sombreiro de cowboy subía o entrañable John Balan e dirixíndose cara a parte traseira do trole comezaba a súa actuación interpretando guións improvisados ou tocando algunhas das súas orixinais pezas musicais:\n“Señores pasajeros, ante todo muy buenas tardes. Con permiso del señor conductor, quiero amenizarles este trayecto from Marín to Pontevedra City, con el pasodoble que lleva por título Don’t let your hair down: No te sueltes la melena”.\nDoutra época son anécdotas provocadas polos continuos cortes de electricidade, deixando á mole de ferro sen enerxía aparcada a un lado da estrada durante certo tempo. Os rapaces menores de 6 anos non pagaban, os que se coaban pola porta de atrás tampouco, e os que tiñan que pagar pedían picaramente o billete para paradas que estaban antes do seu destino.\nAs historias do trole comezaron a circular o día que o primeiro tranvía a vapor partiu de Pontevedra cara Marín.\nO 12 de xuño de 1889 comezan os traballos de construción da primeira liña que cunha lonxitude de 7,1 km uniría Pontevedra e Marín.O inicio da liña estebleceuse na estación de Ferrocarril de Pontevedra a Redondela, con estacións intermedias en Lourizán e Estribela, atravesando Marín por “Calle de la Reina” e rematando na Praza do Muelle. Posteriormente ampliouse ata o almacén de mercadorías que se construíu no Dique do Oeste.\nO insuficiente mantemento da liña e debido a que gran parte do percorrido era en curva producía frecuentes descarrilamentos. A desconfianza e temor entre os usuarios conlevou un descenso notable do seu uso ata que en 1917 se proxectou a súa electrificación.\nO TRANVÍA ELÉCTRICO\nO 30 de abril do ano 1923 constitúese Tranvías Eléctricos de Pontevedra S.A., empresa destinada a construír a liña para un tranvía eléctrico entre Lérez, Pontevedra e Marín; con ramais á lonxa de Estribela e ao Dique do Oeste, pois non hai que esquecer que ademais de dar servizo a pasaxeiros, outra das súas funcións era o transporte de mercadorías, en especial de peixe procedente do porto de Marín.\nO 12 de febreiro do ano 1924, circulou o último tranvía a vapor, dando paso ao seu homólogo eléctrico.\nProcedeuse entón á instalación dunha liña aérea de electrificación e á ubicación das cocheiras, os talleres e a subestación transformadora en Ponte Muíños (Lourizán).\nEn decembro dese mesmo ano reábrese o servizo de transporte. O percorrido urbán polas rúas de Pontevedra comprendía dende o antigo barrio do Burgo, atravesando o barrio de Lérez, Arcebispo Malvar, praza do Concello, Michelena, Praza da Peregrina, rúa da Oliva, ata saír cara a estrada de Marín. Non obstante os problemas por mor das averías e os cortes de electricidade eran habituais.\nO 15 de decembro de 1943, coa estrada de Pontevedra a Marín xa remodelada, empezaron a funcionar as seis primeiras liñas de trolebús que unirían Pontevedra e Marín a unha velocidade máxima de 60 km/h.\nCoñecidos popularmente coma chinos, o destino inicial destes novos medios de transporte era a cidade de Cantón, en China, de aí o seu alcume.\nO 7 de xaneiro de 1955 inaugúrase a liña Pontevedra-Lérez, que se ampliaría catro anos despois ata Alba. Non foi ata o ano 1961 cando se renovou o modelo de trolebús. Un barco procedente de Londres foi o encargado de transportar ata o Porto de Marín os oito primeiros troles modelo Q1 de dous pisos, que circularon polas nosas estradas.\nEn 1977 estes troles de dous pisos son substituídos por outros de segunda man procedentes de Barcelona e Valencia, cidades nas que funcionaron ata que o servicio foi suprimido.\nO 31 de agosto do ano 1989 foi o último día que circularon os troles por estas terras. Algún deles descansa hoxe en día nas cocheiras da Associació d´Amics del Ferrocarril de Barcelona.