Årsager og behandling af ileal-tibialt-syndromet - Talipes 2021\nPatologiske ændringer, der udvikler sig i knæleddet, har en anden oprindelse, men deres vigtigste manifestation er smerte. En af de vigtigste årsager til smerte i knæet, som læger ofte glemmer, er tibial-ileus syndrom. Langdistance løbere og cyklister bør være opmærksomme på det, da syndromets begyndelse er forbundet med gentagne bevægelser i knæet, og derfor er disse mennesker i fare for denne patologi.\nIleo-tibialkanalen (eller tibialkanalen) er en senet, der løber langs lårets yderside. Det forbinder den øverste del af bækkenbenet med tibia, patella og biceps senessenen. Anatomien i dette område omfatter den laterale lårbenet kondyl. Det er placeret under den orotibiale kanal i den nederste del af dens passage. En sen er et tykt bindevæv, der fastgør en muskel til en knogle. Funktionen af ileo-tibialkanalen er at forhindre torsion (rotation) af benet indeni, hvilket er nødvendigt for atleter-løbere.\nI starten troede forskerne, at problemet var forårsaget af gentagne frem og tilbage bevægelser af tibialkanalen i forhold til den laterale lårbenet kondyl. Dette sker under bøjning og forlængelse af knæet og forårsager skade på iliopolarområdet.\nSenere fandt de ud af, at en sådan bevægelse af tibialkanalen er umulig. Derefter foreslog de en anden teori: Sengespændinger forårsager kompression af det underliggende bindevæv, hvilket fører til betændelse.\nAndre forskere har fundet, at der undertiden er en synovial sac (bursa) mellem senen og knoglen. En synovial taske er et hulrum fyldt med væske. Det reducerer belastningen på leddet, blødgør chok under belastning. Friction af senen kan forårsage betændelse og hævelse af både posen og senen selv.\nDenne skade er ofte karakteristisk for langdistance løbere og cyklister. Det forekommer hos andre atleter: skiløbere, fodboldspillere, tennisspillere. Det skal huskes, at sygdommen forekommer hos almindelige mennesker, der ikke er involveret i professionel sport. Konstant bøjning og forlængelse af knæet i træningsforløbet forårsager irritation og hævelse af senen.\nAndre årsager er: dårlig fysisk kondition, overdreven spænding i tibialkanalen, manglende opvarmning før motion, o-formede ben, en ændring i træningsintensiteten.\nI syndromet i ileo-tibialkanalen klager en person normalt på:\n1. Mild smerte uden for knæet under træning. Den passerer efter at personen er opvarmet.\n2. Over tid bliver smerten mere intens og forsvinder ikke under hele træningen.\n3. Kørsel ned ad skrånende eller lang siddestilling med knæene bøjet kan forværre smerten.\nAt diagnosticere læger bruger specielle tests: Auber test, Nobels test. Den første test kan udføres uafhængigt.\nLigger på den sunde side bøjer patienten først det sunde ben i knæ og hofteflader for stabilitet. Det syge ben, der er bøjet ved knæleddet, trækkes tilbage, så sænkes det ubenede ben. I syndromet i ileo-tibialkanalen opstår der smerter over knæet på benets ydre overflade.\nI diagnosen hjælper dataene til ekstern eksamen. For at udelukke andre årsager til smerte, såsom strækning og partielle brud på knæledets ydre laterale led, udføres MR. Denne diagnostiske metode kan vise fortykkelse af tarmkanalen, akkumulering af væske mellem tarmkanalen og epicondylen, men ovennævnte ændringer er valgfrie.\nFor at lindre symptomer skal patienten:\nPåfør is i 15 minutter hver 2-3 timer efter træning, hvis der er smerter. Du kan ikke lægge is direkte på huden, først skal du pakke det i en klud.\nPåfør en varm komprimering før stretching eller styrke øvelser.\nBrug om nødvendigt smertestillende midler - ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i form af tabletter eller salver.\nDet er nødvendigt at reducere afstanden kører eller cykler. Hvis smerten stadig er til stede, bør du opgive træning. Du kan gøre andre sportsgrene, der ikke beskadiger ileal-tibialkanalen, såsom svømning.\nSå snart det bliver muligt at udføre stretching og styrkeøvelser uden smerte, kan du gradvist vende tilbage til træning. Det er vigtigt at langsomt opbygge afstand og hastighed.\nPrøv at bære et bandage på dit knæ under træning.\nNogle kilder indikerer fordelene ved massage i eliminering af restriktioner i oro-tibialkanalen.\nDet er nyttigt at styrke abductor lår muskler. Du kan medtage specielle øvelser til at pumpe dem.\nHvis ovennævnte foranstaltninger ikke hjælper, laver lægen en injektion af cortisol i stedet for den største smerte. De reducerer smerte og hævelse.\nDe fleste mennesker behøver ikke operation. Men hvis andre metoder ikke hjalp, så læger ty til det. Fjern en del af orotibialkanalen og / eller synovialposen.\nIliac-tibialkanalen (PBT eller ilio-tibialkanalen) er et tykt og holdbart bindevæv (fascia), som løber langs lårets yderste (laterale, laterale) overflade. Fra oven er fangenskabet knyttet til iliackampen, og fra bunden er den ikke kun fastgjort til tibia, men også til den ydre del af patellaen (patella) og til senen af bicepsen på låret.\nIleo-tibialkanalen forbinder musklerne med hinanden og spiller en vigtig rolle i stabiliseringen af hele benet, især ved at forhindre overdreven rotation (rotation) af benet indad. En fod med en stærk overskydende pronation skaber rotation af benet indad, og dette er en ekstra belastning for tarmkanalen. Fascia bliver tæt og smertefuldt (nær patellaens ydre kant i tibiahovedet og højere), når løberen lander på overfladen fra hælen med et relativt ret knæ og drejning af foden tvinger knæet til at dreje indad i stedet for at opretholde en lige position. Smerten er lokaliseret på ydersiden af leddet. Normalt er det udtalt, hvilket får atleten til straks at stoppe fysisk aktivitet.\nSmerter ved betændelse i iliac-tibialkanalen\nVed løb kan der først opstå ubehag fra knæets udside fra siden. For det første strækker, intermitterende, mild smerte, en følelse af friktion af senen på benet. Så en skarp, skødende smerte. Der er en følelse af, at underbenet bliver ukontrollabelt og kan spænde i det næste trin. Når man går til skridt, går smerter væk. Eller når du vrider lidt, mens du løber tågen ud, falder smerten også. Hvis du begynder at løbe igen - igen skarp smerte fra knæets laterale side.\nHvis du allerede har udviklet inflammation af PBT, så kan det virke som om den næste dag eller den næste dag ikke gør noget ondt. Ubehag og smerte kommer dog med skarpe og intense bevægelser i træning eller med let løb for 3-5 km træning. Smerten vil komme tilbage, hvis benet ikke giver fred, reducer løbehjulet til et minimum, erstatte dem et stykke tid på cykel, svømmer eller eliminerer dem helt.\nHvad kan provokere inflammation i ilio-tibialkanalen?\n1) Kører på et skrånende plan, robust terræn.\n2) Ikke den rigtige teknik til at løbe (løber gennem hælen, retret ben)\n3) Dårlig muskelelasticitet og sjældne strækøvelser\n4) Langt løb\n5) Svage, ikke forberedte muskler\n6) Stor belastning. Umiddelbart besluttet ikke at løbe 2-3, men 5-7 km.\nBehandling af PBT-syndrom\nTil behandling af ileo-tibial-syndromet er der brug for et træningsprogram til strækning. is eller ultralyd for at reducere ubehag sko udskiftning; muligvis ortopædiske apparater. For at lindre den inflammatoriske proces ordinerer lægerne ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er): Diclofenac, Arcoxia, Ibuprofen.\nGenoprettelsesprocessen efter det erhvervede syndrom i ileal-tibialkanalen er ikke hurtig. Indstil i 4-6 uger, generelt tager nogle af dem op til 5-6 måneder for at komme sig. Samtidig er det nødvendigt at reducere træningsvolumen under træning og gøre dem mere "bløde" for ikke at forstyrre skaden.\nForebyggelse af ileal-tibialt syndrom\n1) Høj kvalitet opvarmning og hitch.\n3) Myofascial massage\n5) Ernæring, mineralske komplekser, proteinernæring, kosttilskud (glucosamin, chondroitin)\nAndre almindelige skader løbere:\nDet ilio-tibiale område\nFor nylig er iliac-tibialkanalen, en anatomisk relativt uhensigtsmæssig struktur, blevet diskuteret af mange forskere, læger, atleter, bloggere, massage terapeuter, manuelle terapeuter og trænere. Er det muligt at strække? Kan det styrkes? Disse diskussioner er resultatet af den kendsgerning, at moderne videnskabsmænd nu meget mere er bevidste om den strukturelle anatomi og funktioner i ilio-tibialkanalen. Derudover er der i moderne medicin nye synspunkter om, hvordan fascia kan og ikke kan ændre sig.\nIleo-tibialkanalen - fibrøst bindevæv, der passerer langs lårets laterale overflade fra det øvre forreste ilium til lateral kondylen af tibia (figur 1). I klassiske illustrationer er der dog ikke altid vist en meget vigtig detalje. Det er ikke en uafhængig fascia, den ileo-tibialkanal er en fortykket del af låret, der dækker lårets muskler (fig. 2). Desuden er ileo-tibialkanalen ikke kun placeret på lårfladen, men trænger også dybt ind i musklerne, der passerer gennem hele lårets længde, spiller rollen som en intermuskulær septum (Fig.3).\nProblemer med ilio-tibialkanalen kan være årsagen til mange typiske kundeklager, som vi lister detaljeret, når vi taler om teknikken til at arbejde med PBT. De fleste undersøgelser, der tager sigte på at studere ileal-tibialkanalen, fokuserer på ileo-tibialt-syndromet, en af de mest almindelige sygdomme hos løbere, hvilket forårsager alvorlig smerte i knæets laterale overflade, når man bukker benet ved knæ eller løber ned ad bakke. Det antages, at hovedårsagen til forekomsten af dette syndrom er overdreven spænding og slid på PBT, men den nøjagtige årsag til sygdommen er endnu ikke kendt.\nIlio-tibialtankens rolle i begyndelsen af symptomer, som jeg vil nævne nedenfor, er et vigtigt emne for debat blandt læger. Men den største uenighed rejser spørgsmålet om manuelle terapi teknikker til at arbejde med PBT. Mange tror, at ileo-tibialkanalen ikke kan strækkes, idet man citerer som bevis for, at længden af PBT ikke kan ændre sig mere end 0,5 procent som følge af strækning. Force kræves for at ændre længden\nsådan en tæt fascia som PBT kan ikke opnås ved manipulation under manuel terapi. Arbejde med ileo-tibialkanalen under manuel terapi øger imidlertid mobiliteten væsentligt og reducerer smerteintensiteten. Disse forbedringer er højst sandsynligt ikke forbundet med forlængelse eller udstrækning af PBT.\nModerne forskere af fasciens fysiske egenskaber prioriterer fasciens følsomhed (tilstedeværelsen af mekanoreceptorer, nociception og proprioception i den), idet man lægger mindre vægt på dets mekaniske egenskaber. Sådanne tætte fascier som PBT har et stort udvalg af mekanoreceptorer, såsom Golgi-senorganet (følsomt over for intens strækning) og Ruffini-legeme, som er følsomme for både stræknings- og tangentielle kræfter.\nBegge typer af mekanoreceptorer lindrer forøget vævsspænding med korrekt eksponering, nemlig med langsom påføring af intenst tryk (som for eksempel under dyb vævsmassage). Derudover reagerer PBT perfekt på massagecylinderens påvirkning, ligesom det omfattende inderverede bindevæv og fedtvæv omgiver det, som ligger mellem PBT og kondylen i tibialbenet, der betragtes som kilde til smerte i ileal-tibialt-syndromet.\nHovedfunktionen af følsomt væv er at give opfattelse, og i tilfælde af PBT tillader følsomheden, som den giver os, at stå, gå og løbe. Med andre ord hjælper ileo-tibialkanalen os til at opleve de kræfter, der virker under fysisk aktivitet på hofter og knæ. Funktionerne i ilio-tibialkanalen kan sammenlignes med sidelinjens funktioner i fisk, hvilket gør det muligt for dem at opfatte bevægelsen og vibrationerne i det omgivende vand (figur 4).\nDerfor vil det i stedet for at strække og styrke PBT under terapi være mere nyttigt at styre vores styrke for at øge følsomheden og koordineringen af vores meget følsomme sidelinje.\nTEKNOLOGIER FOR ARBEJD MED LUFT-BOLSHERTSOVYY TRACT\nBed kunden om at lægge sig ned på siden og læne sig tilbage. Brug knogler (håndflader løst knyttede til næver) for at arbejde med klientens hud og overflade fascia (Fig.5). Knuckles på grund af deres struktur er i stand til at give glat bevægelse og besidder\nhøj densitet, som giver dig mulighed for at justere det påførte tryk og arbejdshastigheden for ikke at forårsage ubehag for kunden. Udfør langsomt og pænt friktion af huden og overfladisk fascia af foden. Start i hofte og efterhånden som vævet slapper af, vil viskoelastiske forandringer give dig mulighed for jævnt at bevæge sig distalt mod knæet. Når du arbejder gennem lag for lag, skal du sørge for, at det tryk, du anvender, er stærkt nok til at øge følsomheden og ikke så stærk som at forårsage smerte og spasmer.\nEfter at have arbejdet med overfladisk fascia, kan du begynde at arbejde med PBT. Husk at ilio-tibialkanalen er meget tættere end overfladisk fascia og ligger dybere, og dens tætste del er desuden den y-formede struktur, der strækker sig til låret (figur 3). Variationer omfatter evnen til aktivt at bevæge knæ eller lår og bruge underarmen i stedet for en afslappet knytnæve. Uanset hvilken tilgang du bruger, arbejde langsomt over hele den laterale overflade af benet, fra hofte til knæ. Husk at dit mål er at stimulere og forbedre opfattelsen.\nTEKNOLOGI TIL ARBEJD MED LUFT-BOLSHERTSOVYY TRACT\n• Begrænset mobilitet, når du smider hoften. • Hæftesmerter, når de ligger på din side. • Lokal smerte i stedet for skade på benets laterale overflade. • Knæskader (PBT kan blive skadet sammen med det ydre sikkerhedsbånd)\n• Knæsmerter, valgus deformitet af knæled. • Syndrom ileo-tibialt område.\n• Forbedre proprioceptionen og følsomheden af den brede fascia i låret, ilio-tibialkanalen og benets laterale overflade.\n• Øget vævselasticitet\nORGANISATIONSORDEN ER BESKRIVET I TEKSTEN\n• Aktiv bøjning af hofte og knæ\n• Stå på et ben, fem tilgange på hvert ben i 1-5 minutter\nIliothybial syndrom er det såkaldte Overuse Syndrome, som udvikler sig på grund af overbelastning af lårets brede fascia. Som regel opstår sygdommen hos atleter, cyklister, løbere, folk der elsker hyppige og lange gåture. Når syndromet virker smerte på knæledens ydre overflade. Ofte er dens forløb ikke ondartet, og sygdommen er acceptabel til konservativ behandling. Patologi kræver oftest ikke kirurgisk indgreb, men samtidig kan orothibial syndrom forårsage ubehag og kan også forstyrre atleter, der kan have dårligere resultater i konkurrencer på grund af udviklingen af dette problem.\nFascia lata er et tæt bindevæv. Det begynder i øvre del af låret fra muskelen, som kaldes retten til den brede fascia, så tibialkanalen passerer langs lårets yderside og ruller over lårets ydre kondyl, lige over knæledens ledning er fastgjort til tibiens ydre kant (nederste ben). Du kan føle dette tætte stof, når du spænder dine benmuskler, især når du står på din ben alene, på ydersiden. En bursa (taske) kan være placeret mellem den fremspringende kondyl i lårbenet og den brede fascia i lårbenet over orotibialkanalen. Bursa er et væskefyldt hulrum, der letter glidningen af tibialkanalen over lårets ydre kondyl, så den glider glat over lårets kondyl.\nÅrsager til udviklingen af syndromets oriotibiale kanal\nSom nævnt ovenfor glider oriotibialkanalen langs den ydre kondyl. I normal tilstand er dette ikke et problem, men under overbelastning med øget belastning begynder dette sted at inflame og gentagne bevægelser, især bevægelser med en belastning, kan manifestere smerte og betændelse i dette område. Oftest skyldes dette gentagne bevægelser i knæleddet, som f.eks. At gå, løbe, cykle. Ofte er patienter med det udviklede oriotibialt syndrom endog nødt til at suspendere deres daglige aktiviteter på grund af smerte. Ifølge nogle rapporter er det antaget, at problemet også opstår, når knæet er bøjet udad. Dette kan forekomme i løbere, for eksempel hvis de begynder at arbejde på et skrånende plan, og belastningen fordeles på ydersiden af foden. Ifølge andre data antages det, at patienter har en forudsætning for udviklingen af syndromet i oro-tibialkanalen, der er forbundet med fødselsfødning og andre medfødte anomalier.\nAtleter med en svækket eller træt gluteusmuskel udvikler oftest syndromet i den oriotibiale kanal. Det antages, at denne muskel styrer lårets bevægelse, men hvis den ikke udfører sit arbejde, har låret en tendens til at vende indad, og det gør det ugunstigt ud fra belastningens synsvinkel i den eksterne kondyles område. Udviklingsmæssige abnormiteter, såsom en overdrevet udviklet ydre kondyl i lårbenet, gør også patienter udsat for udviklingen af denne sygdom.\nSymptomer på det oriotibiale tarmsyndrom\nDet vigtigste symptom i udviklingen af syndromet i den orientibiale kanal er smerte. Smerten er tydeligt lokaliseret over lårets ydre kondyl (låret gør ondt i knæleddet). Dette område er oftest smertefuldt. Også med denne patologi kan der opstå svage hævelser i dette område. Patienter oplever undertiden små svage lyde i dette sted eller crepe-lignende (crunching) fornemmelser.\nDiagnose af det oriotibiale tarmsyndrom\nDiagnosen af det oriotibiale tarmsyndrom er normalt lavet uden særlig vanskelighed. Lægen spørger patienten om sygdommens udvikling, om symptomerne, om smerten, inspektion. Når man ser på hovedproblemet, er det normalt smerte i lårets ydre kondyle. Eventuelle lyde og synligt ødem på tidspunktet for inspektionen overholdes ikke. Lægen ordinerer oftest udførelsen af standardradiografier for at udelukke andre sygdomme og problemer i knæleddet. Hvis der er tvivl om diagnosen, kan lægen bestille en mere detaljeret undersøgelse kaldet en MR i knæleddet (magnetisk resonansbilleddannelse). Dette er en speciel test, der bruger magnetiske bølger til at visualisere knæleddetes bløde og hårde væv.\nBehandling af det oriotibiale tarmsyndrom\nI de fleste tilfælde behandles orothibial syndrom konservativt. Elementær behandling - kold i den akutte periode, opvarmning i kronisk periode, fra fysioterapiprocedurer - ultralyd, samt antiinflammatoriske salver, der reducerer smerte, hævelse og betændelse i området med den eksterne kondyl.\nFysioterapeutiske procedurer ordineres efter en fysioterapeuts undersøgelse og undersøgelse. Hovedformålet med fysioterapiprocedurer er at lindre smerte og hævelse i knæleddet, nemlig området af hofterens ydre kondyl.\nTerapeutisk træning udføres efter lægeundersøgelse i fysioterapi øvelser og under tilsyn af en træningstræning instruktør (fysioterapi øvelser). Øvelser, der bruges i orio-tibial syndrom, strækker musklerne i kombination med et særligt knæbånd. Disse øvelser giver dig mulighed for at strække og tone de gluteal muskler, lårmuskler.\nHvis sygdommen allerede er gået langt, og de sædvanlige metoder ikke hjælper, kan lægen foreslå en injektion af cortison i bursaområdet. Injektion tillader at lindre betændelse i bursa af lårets ydre kondyl, og reducerer også smerter.\nKirurgisk behandling anvendes sjældent til denne sygdom. Formålet med kirurgisk behandling er at fjerne bursa, såvel som brugen af forskellige metoder til plast eller tibia kanal til dens forlængelse.\nRehabilitering af det oriotibiale tarmsyndrom\nMålet med rehabilitering er at vende tilbage til normal fysisk aktivitet efter påvisning og behandling af sygdommen. Nøglemetoderne i det akutte stadium er smerte- og hævelsesrelief - lokale ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler anvendes såvel som fysioterapi. I slutningen af det akutte stadium anvendes fysioterapi metoder. Fysioterapibehandlinger tager sigte på at reducere smerte og hævelse, og der anvendes muskelforstærkningsprocedurer, såsom massage. Fysisk terapi udføres også, der tager sigte på at bevare muskeltonen, korrigere muskel ubalance, såsom svaghed i gluteus muskel, muskelstrammeren eller tibiakanalen og muskelstrækningen. En orthopedist kan anbefales at forbedre fordeling af belastningen på benet, iført ortopædiske indlægssåler eller fodtøj, som gør det muligt at genoptage normal gang og omfordele belastningen på den rigtige måde. På behandlingstidspunktet er det nødvendigt at reducere aktiv træning. Oftest tager behandlingen 4 til 6 uger.\nSmerter i et eller begge knæ er en meget almindelig tilstand forårsaget af forskellige patologier, som selv folk langt fra medicin er velbevidste om. Desuden er mange sikre på, at de ved alt om knæsmerter. Men det er overvældende en fejlagtig mening.\nDer er en sygdom i knæleddet, som ikke kun påvirker mange mennesker, men især de, der er aktivt involveret i sport. Og folk langt fra medicin har næsten aldrig hørt om denne sygdom, og læger af en eller anden grund bliver ofte glemt - denne patologi kaldes ileal-tibial-syndromet (PBT syndrom).\nDen ileo-tibial kanal er et stærkt og ret voluminøst bindevæv, "ligger" på ydersiden af låret. Fra oven er fibrene i denne fascia fastgjort til iliackampen, og under holder de på den ydre del af patellaen og tibiaen.\nBenet stabiliseres af ileo-tibialkanalen, da denne fascia i leddet ikke tillader det (ben) at vride indad, det forhindrer rotationen af underbenet.\nOfte påvirker PBT syndrom atleter, der har en tung belastning på deres ben (fodboldspillere, rugbyspillere, hockeyspillere osv.), Og for distance løbere anses ileo-tibialt syndromet for at være næsten en erhvervssygdom. Dette betyder dog ikke, at denne ulempe kun er kendt for atleter -\nIkke bare atleter bliver syge med syndromet i ileal-tibialkanalen, denne lidelse kan påvirke en person, hvis fysiske aktivitet er begrænset til at gå på arbejde.\nDet antages, at PBT syndrom udvikler sig på grund af friktion af den forbindende fascia i ileal-tibialkanalen på ydersiden af lårbenet under bevægelse.\nImidlertid forekommer denne friktion hos alle mennesker, og nogle af dem lider af PBT syndrom. Hvorfor sker dette?\nSom det viste sig, er PBT-friktion på lårbenet alene ikke nok til at udvikle en smertefuld tilstand. Foruden friktion skal der være andre bidragende sygdomme, forudsætninger, for eksempel: for stærk, forårsaget af en individuel egenskab, rotation af tibia, når du går og løber eller O-formede ben.\nEn anden grund til det beskrevne symptom er den irrationelt opbyggede træningsplan (for eksempel sættes en person på kontoret i en uge og ligger hjemme i sofaen, og på søndag går han til fodbold).\nAlle ovennævnte bestemmelser bidrager til overdreven stress, som ikke er vant til sådan spænding PBT og derfor slutter med sygdommen.\nAndre årsager til PBT syndrom:\nkører ned ad bakke, især hvis knæet er bøjet ved 30 °\nlang siddende i lotus stilling.\nDet vigtigste symptom på PBT syndrom er smerte, som kan forekomme i to fremskrivninger:\nKnæledets ydre overflade.\nDen yderste side af hofteforbindelsen.\nOfte opstår der smerter i løbet af at løbe eller endda gå, og går væk, så snart en person har lidt hvile.\nI svære tilfælde, med syndrom i ileal-tibialkanalen, oplever patienten vedvarende smerte ikke kun under fysisk anstrengelse, men også i ro.\nEt andet symptom på PBT syndrom er smerten "spild", det vil sige, motivet kan ikke angive præcis, hvor han har smerte, for at vise et ømt punkt, lægger han hånden på hele knæets overflade udefra.\nSiden smerten i knæet er fænomenet meget almindeligt og forekommer af mange grunde til diagnosticering af PBTs syndrom, kan kun en læge. Meget ofte foretages diagnosen efter den sædvanlige lægeundersøgelse og anamnese, men for at bekræfte de primære fund udfører læger nogle specielle tests.\nAubers test udføres både med hjælp fra en læge og selvstændigt.\nAuber's test med en læge\nPatienten ligger på hans side, det syge ben på toppen. Underbenet er bøjet, så låret og skinnen danner en ret vinkel. Ved at holde bækkenbjælken med den ene hånd holder doktoren på den anden side det ømme ben så ret som muligt, i tråd med kroppen, og bøjer så langsomt ved knæet og trækker det op til det maksimale.\nHvis Aubers test ikke forårsager smerte, så er det sikkert at sige, at personen ikke har nogen problemer med knæet eller hofteforbindelsen.\nSmerter under Auber testen viser tilstedeværelsen af en sådan patologi som PBT syndrom. På samme måde kan smerter over lårbenet kondyl og / eller manglende evne til fuldstændigt at sænke det syge ben, indikere tellny bursitis.\nHvis lægen stadig er i tvivl om diagnosen, kan en anden test, kaldet Nobelprøven, udføres.\nEmnet passer på en stiv sofa. Sårben på toppen og bøjet på knæet. Derefter lægger lægen, der presser på armhulerne, op.\nNobelprøven er positiv, når der allerede opstår smertefulde fornemmelser ved bøjning af benet på knæleddet ved 30-40 °.\nMåske vil emnet blive tilbudt at springe på et ømt ben med et let bøjet knæ. Hvis denne handling viser sig at være umulig for en patient, så kan vi tale om PBT syndrom.\nRøntgen, computeriseret undersøgelse og MRT udføres ikke, da denne patologi ikke frembyder nogen ændringer. De ovennævnte test kan dog ordineres, hvis læger har en mistanke om, at smerte ikke forårsager PBT-syndrom, eller ikke kun han, men for eksempel knoglehalsbetændelse led eller ledd i hoftefugen.\nDet er rigtigt, at medicinske forskere, der har udviklet de nyeste MR-enheder, hævder, at billederne fra disse enheder viser tegn på PBT-syndrom, nemlig: fortykket på grund af betændelse, den nederste del af PBT og det inflammatoriske væske i rummet indsnævret ved konstant friktion mellem ileal-tibial kanal og namyshelkom.\nSyndrom i ileo-tibialkanalen: symptomer, behandling\nDet menes at folk, der er konstant involveret i sport, er mindst tilbøjelige til at blive udsat for nogen sygdom, men denne mening er forkert, da iliac-tibialkanalen også gør ondt i atleter. Absolut alle mennesker kan være i fare, uanset alder og hvilken livsstil en person foretrækker at lede. For eksempel blandt de syge kan man være fri, der kan lide at gå på arbejde til fods eller bare gå i lang tid.\nVed tibialkanalen menes et væv der virker som en ledd og er placeret på lårets indre side. Takket være dette stof kan benet fastgøres og ikke bøjes indad.\nNår en person har en konstant belastning på benene, for eksempel en atlet, begynder han at udvikle et syndrom i ileo-tibialkanalen.\nLæger er enige om, at syndromet kan opstå på grund af det faktum, at friktion af ileo-tibialkanalen og epikondylen af hoftebenet opstår, mens personen bevæger sig. Naturligvis kan en sådan friktion forekomme i alle, men derudover er der stadig særlige forudsætninger, for eksempel har en person skævte ben fra fødslen eller en særlig tibia rotation finder sted. Årsagerne er den ukorrekte fordeling af belastninger, da hvis en person ikke var aktiv i løbet af ugen, og søndag gik han til træning og trænede aktivt i to timer, ville iliac-tibialkanalen ikke hurtigt kunne tilpasse sig sådanne belastninger, og snarere Alle, en sports elsker, der venter på problemer. Overvej årsagerne, der kan føre til sygdommen:\nNybegynder atleter gør ikke altid den rigtige træning.\nHos mennesker, ikke for trænet ben, så musklerne er svage.\nSid ikke langsomt i lotuspositionen.\nFå mennesker betaler nok opmærksomhed på sådanne ting, og når smerter begynder, er det ofte for sent.\nHvis ileo-tibialkanalen begynder at forstyrre en person, føles smerte. Træk smerte kan forekomme på to steder:\nUdenfor knæet, præcis hvor leddet er. Sådan smerte kan let følges under aktive øvelser, for eksempel mens du kører, når en person har lidt hvile, falder smerten tilbage, men med bevægelse vender tilbage.\nUdenfor hofteleddet. En person kan føle denne smerte ikke kun efter anstrengelse, men nogle gange selv i ro.\nSmerten er smertende i naturen og kan spredes gennem benet, så sommetider kan personen selv ikke fortælle, hvor han har en smerte.\nHvordan nøjagtigt bestemme sygdommen?\nHvis en person begynder at konstant plage smerten, er der intet andet end at gå til lægen. Denne beslutning vil være korrekt, fordi kun en læge kan præcist bestemme sygdommen. Som regel for at bestemme sygdommen er det nok for lægen at gennemføre en undersøgelse og indsamle anamnese, dette er nok til at bestemme, at det er et syndrom i ilio-tibialkanalen. Behandlingen kan være planlagt samme dag, da patienten vendte sig til en specialist.\nDer er intet svært i diagnosen, kun lægen udfører specielle tests, der kræver en minimal indsats fra patienten.\nSå snart lægen er i stand til at foretage en præcis diagnose, bør behandlingen påbegyndes med det samme for ikke at bringe sygdommen til mere alvorlige komplikationer, som kan føre til tab af mobilitet i knæleddet. Indledningsvis kan al behandling opdeles i flere faser.\nPas på at reducere belastningen betydeligt. Naturligvis vil det være svært for en atlet, der er vant til konstant træning, men øvelserne til benene, hvor knæene er involveret, skal være blide. Hvis det sted, hvor ileo-tibialkanalen er placeret, er meget foruroligende for en person, så kan du anvende lokale tilberedninger af køleeffekt, for eksempel vil det være nok at påføre is på et stykke tid. Du kan bruge apotek værktøjer til frysning, i dag er der en stor mængde af dem, så valget bliver nemt. Ud over at forlade smerten, vil der ikke være hævelse.\nEfter nødhjælp kommer du aldrig tilbage til jeres normale træning, tværtimod skal man være forsigtig med at lette leddene, og alle øvelser skal være rolige.\nLæger anbefaler at strække sig gradvist uden at skabe unødig spænding for musklerne.\nHvis lægen bestemmer, at iliac-tibialkanalen lider, kan behandlingen også indeholde nogle opvarmede salver, der kan reducere ubehagelige symptomer lidt.\nDet er værd at bemærke, at folkemæssige retsmidler også kan behandles, de vil være helt passende, men inden du anvender noget, bør du rådføre dig med din læge, samt med en instruktør, som vil hjælpe med at udvikle en række særlige øvelser, der er relevante for denne sygdom.\nTerapeutiske øvelser, der kan hjælpe\nDer er et specielt sæt øvelser, der hjælper med at holde iliac-tibialkanalen uskadt under tunge belastninger.\nHvis en person seriøst engagerer sig i sport, så skal du begynde at gøre dette med øvelser, som vil bidrage til at udvikle fleksibilitet. I dette tilfælde er sidebøjningerne fremragende, og benene skal krydses.\nEnhver øvelse, der har til formål at styrke musklerne i ryggen og skinkerne, samt at strække musklerne på indersiden af låret, er velegnet.\nHvis du efter træning føler dig meget træt i musklerne, så skal du gøre en afslappende massage.\nHvis selv de enkleste øvelser førte til den inflammatoriske proces, er det værd at stoppe og lade kroppen hvile, det er tilrådeligt at stoppe enhver aktivitet, indtil musklerne vender tilbage til det normale.\nSom regel forlader smerten efter anstrengelsen ret hurtigt, men hvis den allerede holder i den anden uge, er det værd at kontakte en læge, der kan ordinere den korrekte behandling, sende en afslappende massage til benmusklene og udforme et komplekst blidt øvelser udviklet under hensyntagen til kroppens individuelle egenskaber.\nDenne sygdom kan ikke betragtes som sjælden. Det forekommer ganske ofte, men med alt dette er der et stort antal andre sygdomme, der kan have lignende symptomer, så det er vigtigt ikke at gå glip af øjeblikket og forhindre udvikling af komplikationer. Ileo-tibial syndromet kan elimineres let i løbet af måneden, men det er usandsynligt, at der skal håndteres mere alvorlige sygdomme, som f.eks. Arthritis og meniscusskader, så du bør helt sikkert kontakte en specialist, der bestemmer præcis, hvad der sker med menneskekroppen.\nSmerter i ileo-tibialkanalen: Øvelser, der vil hjælpe\nDe fleste mennesker har aldrig hørt udtrykket "ileal-tibial tract" (PBT), og de, der har hørt ofte fejlagtigt tror, at disse er muskler, der skal strække eller træne. Selv læger misforstår undertiden ileo-tibialt syndrom med smerter i hofte eller underben, hvis årsag normalt skyldes udløsningspunkter eller muskelknudepunkter. Imidlertid forekommer PBT syndrom på et bestemt punkt, ligesom den ledsagende smerte, et område, der er temmelig let at identificere.\nHvis du spørger forbipasserende ved hvad ileal-tibialkanalen er, vil flertallet ikke kunne svare. Nogle vil være tæt på det korrekte svar, hvis de antager, at iliac-tibialkanalen er en muskel. Faktisk er det bindevæv (fascia), der løber langs den ydre del af benet fra hofte til forkant af tibia. Årsagen til smerter i ileal-tibialkanalen (forkortet som SPBT) er inflammation i bindevævet, hvilket fører til smerte og hævelse af knæets øverste ydre del.\nØvelser i ileal-tibial-syndromet\nLøbere føler sig sommetider denne smerte. Nogle forværrer ofte denne smerte, hvilket fejlagtigt antyder, at styrkelse eller i det mindste strækker musklerne vil hjælpe.\nDet viser sig, at du ikke bør gøre det første eller det andet, da PBT, der er en intern "web" på den indhyllende muskel, allerede er ret solid. PBT er ikke så fleksibel som en muskel, men du kan strække de omgivende muskler.\nTilhængere af weekend træning kan opleve denne skade, da de ofte akkumulerer energi til den efterfølgende udgivelse inden for få dage, i stedet for systematisk at spille sport i løbet af ugen.\nDenne tilstand kan forhindres ved fysisk anstrengelse hver få dage i stedet for at gøre uden fysisk anstrengelse i seks hele dage og derefter løbe ud af huset for en frygtelig træning.\nKontroller nøjagtigheden af diagnosen SPBT\nNogle læger med klager i smerter i hofte og underben diagnostiserer PCOS. I det videnskabelige tidsskrift "Pain Science" hedder det dog, at "SPBT uden for knæområdet ikke eksisterer. SPBT forekommer kun i knæområdet. "\nMere specifikt forekommer SPBT:\nPå ydersiden af knæet\nPå eller lidt over den fremspringende udbulende knogle eller lateral epikondyle\nI et veldefineret smertefuldt område, "epicenteret", som du nøjagtigt kan indikere\nÅrsagen til en sådan klar definition skyldes, at der opstår smerte i disse specifikke væv. Følelsen af smerte i et hvilket som helst andet område repræsenterer noget andet, såvel som smerte, et område, der er vanskeligt at bestemme.\nTrigger points, SPBT og patellofemoral pain syndrome (PFBS)\nMuskelnoder kan være myofasciale udløsningspunkter samt årsagen til smerter i hofte og underben. Smerter, der oftest begynder i musklen, er særlig almindelig blandt unge. Disse smerter er ofte forvekslet med arthritis.\nProblemet med diagnosen er, at selv de mennesker, hvis røntgenstråler indikerer tilstedeværelsen af gigt, muligvis ikke føler smerte, og personer med smerter i hofterne måske ikke har gigt.\nEn anden undersøgelse tyder på, at triggerpunkter eller muskelknudepunkter ofte skyldes hoftepine. Muskelsmerter, der kommer fra lårets overflade, som er dyb og uholdbar, kan ofte lindres af varme kompresser eller massage. Denne smerte strækker sig imidlertid ofte til underben-, ryg- og skælområdet.\nSpænding i ilio-tibialkanalen kan være en del af problemet og tilhørende komplikationer.\nI tidsskriftet "Smertevidenskab" understreges det endvidere, at smerten i knæet i det næsten "laterale" område sandsynligvis ikke er SPBT, da for en korrekt diagnose af denne diagnose bør smerteområdet være placeret præcist i midten.\nHvad angår knæene, er der mange typer smerter i knæene, der opstår i forskellige områder. En forklaring på dette kan være patellofemoral smertsyndrom (PFBS), en slags "batch" diagnose, der dækker mange sandsynligheder, men sker altid foran knæet.\nForskellen mellem SPBT og PFBS er, at den første sker foran patellaen, og den anden - på siden og lidt over niveauet af patellaen.\nHvis du mener, at du har tibial-tibialt syndrom, er det første at opgive øvelserne med stor chokbelastning, løb, cykling og svømning for at se på effekten af en sådan fejltagelse. Hvis du har det bedre, skal du tage en lektion fra dette og genoptage fysisk aktivitet.\nDu bør absolut ikke forsømme dette, som sammenligner den samme belastning på iliac-tibialkanalen, såvel som på andre muskelgrupper. I dette tilfælde er det bedst at konsultere din læge, hvem der bestemmer spændingsgraden i din ilio-tibialkanalen og ordinerer den passende behandling.\nTerapeutiske øvelser i syndrom i ileal-tibialkanalen\nNedenfor er en beskrivelse af flere øvelser, der hjælper dig med at styrke musklerne i smerteområdet, samt slappe af dem og fjerne vævsspændinger.\n1. Træningen er effektiv, da de gluteal muskler ikke altid er stærke nok til at støtte hofterne på samme niveau, mens de løber. I dette tilfælde tager al spænding på iliac-tibialkanalen, hvilket kan føre til betændelse, smerte og spænding. Til træning skal du bruge en platform på højst fem centimeter (for eksempel en bog), da en højere platform kan overføre hele belastningen igen til en stærkere central muskelgruppe.\nStå med en fod på platformen og sakte sænke den anden på gulvet. Løft derefter din fod tilbage på platformen med fokus på din vægt på støttebenet. Lav 15 sæt på den ene side, sænk din fod til gulvet i to sekunder og løft din fod tilbage til platformen i to sekunder. Gentag øvelsen på det andet ben, så start med det første ben og udfør tre sæt på 15 gange på hvert ben.\n2. Træning "balance på et ben" (valgmulighed A) er effektiv, da det styrker dine gluteal muskler og quadriceps, som vil hjælpe med at justere lårene for at forhindre overdreven spænding i iliopolar og tibialkanalen.\nStå på det ene ben, løft det andet ben og stræk det foran dig, så tippespidserne strækker sig mod dig. Prøv at holde dine hofter så højt som muligt inden for 90 sekunder. Gentag på det andet ben. Når du har mestret balancering, kan du bruge "Option B" nedenfor som et alternativ.\n3. Øvelsen "hak på et ben" (valgmulighed B) er effektiv, da den aktiverer de gluteal muskler og hjælper med at holde hofterne på samme niveau, hvilket har en positiv effekt på løbet og reducerer belastningen på ilio-tibialkanalen.\nFind en bænk, kasse eller anden overflade 45-60 cm høj. Vend ryggen til en sådan overflade. Løft dit ben fremad med ca. 45 cm. Hold dit ben lige. Derefter gøre et knebøj, der flytter din vægt til det andet ben. Hold dit ben strakt med tæernes spidser på dig selv i tre sekunder. Løft til stående stilling bør også tage tre sekunder. Udfør 15 gange for hvert ben.\n4. Træning "massage lårmusklene med en rulle." I sin natur er ileo-tibialkanalen ikke særlig fleksibel, men dens omgivende muskler og andre væv er ret fleksible. I dette tilfælde kræver den laterale bred muskel i låret specielt en dyb massage og afslapning.\nDet er bedst at bruge en massagerulle, der "graver i" udløserspidserne i dine muskler. Læg på din side, arme fremad foran dig og placer rullen lidt under bekkenbenet på underbenet. Du kan placere det andet ben på den første eller bøje det ved knæet og placere det på gulvet for at få støtte.\nLøft den nederste fod over matten for at starte en glat rulle. Brug dine hænder til at støtte, langsomt rullende rullen langs låret til knæets side i 30 sekunder. Derefter rulles op i de næste 30 sekunder.\nI starten af øvelsen kan der opstå en vis følsomhed og ubehag (afbryd øvelsen i tilfælde af smerte). Hvis rullen falder på et følsomt punkt, skal du trække vejret dybt, indtil følsomheden forsvinder. Gentag øvelsen tre gange. Den korrekte udførelse af øvelsen vises i den anbefalede video.\nEffektive øvelser til hoftepine\nNeuralgia i næsen er en almindelig tilstand, som normalt skyldes traume eller distension. Tilstanden ledsages af følelse af følelsesløshed, prikkende eller ubehagelige smerter, når man presser på en nerve.\nØvelser hjælper dig med at genoprette bevægelsesområdet, forbedre muskelstyrken og hjælpe med at kontrollere den inflammatoriske proces, især hvis du vil forhindre forekomsten af svækkende smerte. Regelmæssig styrkelse af gluteal muskler og lår ved hjælp af lunges, squats og andre bevægelser er effektiv og nyttig.\nI tennisspillere er et sådant ubehag sædvanligvis forårsaget af en pæreformet muskel. Dette er den største muskel i låret, som gør det muligt for benet at dreje til foden på jorden, hvilket forklarer forværringen af tilstanden hos tennisspillere. Heldigvis sikrer webstedet Active at dette problem, der kan kaldes "inverted sacrum" eller "short leg syndrome", er let at rette.\nDen bedste måde at forhindre neuralgier på i næsen er at strække piriformis til sin oprindelige længde ved hjælp af en øvelse kaldet myofascial afslapning af piriformis. Øvelsen består i at strække sig i en dues poser og strække lårets ydre overflade, som beskrives nedenfor. Derudover:\n"Langvarig inaktivitet eller siddende har en negativ indvirkning på den pæreformede muskel. Hvis du sidder hele dagen på arbejde eller i skole og derefter begynder at spille tennis intensivt, kan det medføre problemer i fremtiden. Overdreven brugt, kontraheret og undertiden endda betændt pæreformet muskel indeholder smertefulde udløsningspunkter, der nedsætter muskelens normale funktion. "\nMyofascial afslapning af piriformis muskel\nBrug en holdbar 15 cm, lacrosse eller softball bold (rullerne er ikke effektive nok) og følg disse retningslinjer:\nSæt på gulvet, arme lige bag ryggen for at støtte, bøj knæene og læg din venstre ankel på højre knæ.\nPlacer bolden under venstre gluteus og læn dig lidt til venstre i retning af den udviklede side.\nRull langsomt bolden, indtil du finder et særligt smertefuldt udløsningspunkt. Fortsæt med at rulle rundt om dette punkt, ånde dybt og træk et sted på trods af ubehag, indtil smerten forsvinder.\nEn lignende massage af ekstra udløsningspunkter vil i sidste ende fjerne dem. Regelmæssig gennemførelse af denne øvelse vil reducere smerte og næsten øjeblikkelig forsvinden af smerte i den sciatic nerve.\nUndersøgelser har vist, hvordan ilio-tibialkanalen gør dig menneskelig\nI 2015 fungerede Harvard University som en platform for flere interessante undersøgelser foretaget af Carolyn Eng, der studerede menneskelige legemer for at bestemme opførelsen af ilio-tibialkanalen (PBT) med den mængde bevægelse, der er nødvendig for at løbe og gå. Undersøgelser er blevet offentliggjort i Journal of Biomechanics (Journal of Biomechanics).\nEng og hendes kolleger bygget en computer model til at vise princippet om PBT hos mennesker. Derefter byggede hun i en separat undersøgelse en anden model af en lignende struktur i chimpanser - fastgørelsen af lårets brede fascia. Denne undersøgelse blev også offentliggjort i Journal of Biomechanics. Bladet "Runner's World" beskriver kort og præcist forskningsresultaterne:\nIleo-tibialkanalen forbinder ikke kun låret, det fungerer faktisk som en fjeder, der akkumulerer energi, når foden trækkes tilbage og frigiver den for at bevæge foden fremad\nDenne akkumulering af energi er veludviklet i den menneskelige krop og giver dig mulighed for at opsamle energi 20 gange mere end en lignende struktur gør i chimpanser.\nForfatterne af studienoten: "Denne undersøgelse vurderede evnen hos ileo-tibialkanalen til at akkumulere og frigive elastisk energi, mens den kører med en hastighed på 2 til 5 m / s (meter per sekund) ved anvendelse af en tredimensionel model af den muskuloskeletale geometri i det menneskelige underben og egenskaberne af længden og styrken af PBT, det brede fascia fastgørelsesorgan (HPSF) og gluteus maximus muskel (NML). "\nVed at analysere muskel- og fascias arkitektur, leddets bevægelsesmåde og belastningens indflydelse fandt de, at kraften fra muskel-senen blokerer i den brede fascia fascia i hofte af en chimpanse og humant gluteus maximus under øvelsen "signifikant" strakt PBT, hvilket førte til energiakkumulering. udgivet af econet.ru.\nDen iliac-tibial (eller tibial) -kanalen er en fascia, der ligger på ydersiden af låret. På toppen er tarmkanalen fastgjort til iliackampen og er dannet ved sammensmeltningen af fascierne i flexor musklerne, ekstensorerne og lårabduktormusklerne. Nedenfor er det ikke kun knyttet til tibia, men også til den eksterne del af patellaen (patella) samt til senen af biceps femoris.\nIleo-tibialkanalen spiller en vigtig rolle i stabiliseringen af benet, især for at forhindre sin overdrevne rotation indad.\nIleo-tibialt syndrom er et meget almindeligt problem for løbere og cyklister. Smerten opstår oftest i området af den eksterne (laterale) patella og kan sprede op eller ned i benet. Smerter kan forekomme både under fysisk arbejde (for eksempel løb eller pedaling) og når man klatrer trapper og anden normal fysisk aktivitet.\nÅrsagen til udviklingen af dette syndrom er overdreven friktion af den nedre del af ileal-tibialkanalen på lårbenets ydre navnehygelok, over hvilken tarmkanalen glider under bøjning og forlængelse i knæleddet. Konsekvensen af denne overbelastning er betændelse og smerte på knæledets ydre overflade.\nDette problem kan imidlertid behandles effektivt. Det vigtigste er ikke at starte processen, og derefter vil genoprettelsen ske meget hurtigere end i "løbende" situationen.\nHvad bidrager til udviklingen af dette syndrom\nSvage balder og lårmuskler\nHvad hvis problemet allerede er der?\nHvil er nøglen. Skynd dig ikke for at vende tilbage til aktiv træning ved de første tegn på forbedring. Begynd at arbejde på en elliptisk træner, som vil lette leddene. I milde tilfælde kan motion virkelig hjælpe med at reducere genopretningstiden, men din personlige kontrol og den præcise udførelse af instruktioner fra lægen og instruktøren er vigtige.\nGlem ikke at strække. Gør dette i komfortmodus, undgå overdreven spænding.\nFor det første, når denne slags smerte opstår, forsink derfor ikke dit besøg hos lægen.\nKorrekt diagnose er grundlaget for effektiv behandling!\nKnæsmerter, når du løber\nSvaret på spørgsmålet "hvorfor opstår knæsmerter under løb?" Vil være meget individuel. I denne artikel forsøgte vi at overveje de vigtigste grunde og mulige muligheder for at håndtere det.\nIfølge mange undersøgelser skal et fuldt trænet træningsprogram ud over kardio- og styrketræning nødvendigvis indeholde øvelser for fleksibilitet.\nUdvikling af fleksibilitet, øvelser til strækning af benene, styres af dine følelser, og ikke af hvor meget du kan strække.\nOfte forfølger udøvelsen af resultatet i enhver sportsaktivitet ubehagelige konsekvenser - skader. I denne artikel ønsker vi at minde hovedårsagerne til sportsskader.\nMyofascial massage er enkel og nem at bruge. Det giver dig mulighed for at rette op på problemerne forbundet med forkert stilling og er en god forebyggelse af forekomsten af skader.\nSådan fjerner du en vækst på storåen\nHofteleddet er en af de største led i det menneskelige skeletsystem. Patologier og sygdomme i TBS fører til krænkelse af mange funktioner og forringer livskvaliteten meget.


Fabriksarbejdere hører dårligere end de selv tror - hoerelse.info\nFabriksarbejdere hører dårligere end de selv tror Share\nTre ud af fire fabriksarbejdere mente selv at de hørte godt. I virkeligheden havde 42 procent af dem et høretab. En ny amerikansk undersøgelse blandt fabriksarbejdere har vist et tydeligt misforhold mellem arbejdernes egen opfattelse af deres hørelse og hvordan de rent faktisk hørte.\nDa de fik taget høreprøver, viste det sig nemlig, at 42 procent af dem havde et høretab på mindst 25 dB på 2, 3 og 4 kHz på mindst et øre.Det står i skærende kontrast til, at 76 procent af de fabriksansatte selv vurderede deres hørelse til at være enten god eller direkte fremragende.Selvom de ansatte arbejdede under ordnede forhold og havde mulighed for at beskytte ørerne, var der mange tilfælde af høretab. På den baggrund slår forskerne bag undersøgelsen fast, at der er brug for at evaluere de arbejdsmarkedslove i USA, der skal beskytte de ansattes hørelse.Undersøgelsen blev gennemført på en bilfabrik i Michigan og havde 2.691 deltagere.Kilder: hear-it.org, 12/03/2012 og ncbi.nlm.nih.gov\tLæs også:\nPorcelænsarbejder får anerkendt høretab som arbejdsskade (19/01/2009) Fabriksarbejdere kræver 10 mio. pund i erstatning (06/08/2008) Bilfabrik sagsøgt for høreskader (18/10/2007) Millionerstatning til høreskadet arbejder (20/01/2004) Støjende arbejde giver høreproblemer (07/10/2004) Nyheder\nDiabetes er en risikofaktor for høretab


X factor uden X factor | Ungunivers.dk\nX factor uden X factor Forsiden At være ung Flytte hjemmefra Hygge Job Sundhed Om os\nX factor uden X fact...\nWow, hvad skete der lige i den første udsendelse af X factor 2014?\nX factor uden talent\nI de tidligere seks sæsoner har talentet også været af svingende kvalitet, men heldigvis er en hård fødsel blevet til et smukt barn. Vi har set vindere såsom Martin, Linda, Thomas og Chresten.\nMen stjernerne i sæson syv var ikke deltagerne. Det var derimod dommerpanelet Remee, Blachmann og Lina Rafn, der også styrede gamet i de første to sæsoner.\nMed den nye værtinde Eva Harlou, en top tunet og flot iscenesat intro, styrede programmet lige op imod stjernerne. Det viste sig dog utrolig hurtigt, at der var langt imellem stjerneskudene, ja faktisk var der rigtig langt. Så langt, at der både var tid til at sende snaps, tjekke opdateringer på Facebook, ringe til vennerne, ligge på ryggen, ligge på maven, stå på hovedet - alt sammen blot for at holde gang i blodomløbet, så kroppen ikke størknede af kedsomhed.\nDommerne frygter det værste\nLina Rafn overvejer seriøst at forlade programmet og tilbagebetale sit dommerhonorar. Thomas Bachman er heller ikke lige frem i festhumør og fortryder, at han er med i det, han kalder for et 'lorteprogram'. Remee´s bedømmelse af kvaliteten af talentet, og dermed også X factors overlevelsesevne, blev beskrevet som en metafor om den synkende Titanic.\nMen er det underholdning af høj eller lav klasse? Vi har lige været igennem en omgang Vild med Allan, men kan det virkelig være rigtigt, at et talentprogram skal være populært, fordi der er mangel på talent?\nVi kan derfor med rette spørge os selv: handler vores selviscenesættelse virkelig kun om at skabe os åndssvage for at blive populære?\nHvis du ikke føler dig tilstrækkeligt underholdt af X-Factor, kan du tage et kig på vores liste over de bedste tv-serier. Her finder du i hvert fald verdensklasse underholdning - og du løber ikke tør de næste par år.\nX factor uden X factor\nSkab dig åndssvagt og bliv populær\nVild med Allan Simonsen


Kunne du tænke dig at shoppe Day Birger et Mikkelsen til stærkt nedsatte priser? Det er vi helt sikre på at du godt kunne og derfor har vi samlet de bedste Day Birger et Mikkelsen tilbud i Danmark lige nu - her finder du alt fra sæson udsalg, midlertidige tilbud og styles fra tidligere kollektioner med store rabatter. Faktisk har vi lige nu 40 produkter fra Day Birger et Mikkelsen i kategorien T-Shirts, så der er rigeligt at vælge imellem. Vi tjekker nemlig alle de mest populære Danske webshops dagligt og henter priser på alle de hotteste brands. Derefter samles alle de gode online tilbud fra de mange webshops på én og samme side, så du bedre kan danne dig et overblik over hvor du finder de ønskede produkter fra Day Birger et Mikkelsen billigst lige nu. Derefter samler alle de gode online tilbud fra de mange webshops på én og samme side, så du bedre kan danne dig et overblik over hvor du finder de ønskede produkter fra Day Birger et Mikkelsen billigst lige nu. Day Birger et Mikkelsen er især kendt for deres bluser og kjoler, men bestemt også deres strik samt deres tasker & punge.\nVi har lige nu 40 produkter fra Day Birger et Mikkelsen i kategorien T-Shirts


juni 2021 – B.Y. Stammer\nEns hjem er nerven for ens fritid. Det er der, hvor man lader op, men også der hvor man anvender sin fritid af praktisk karakter. Det kan være løbende vedligeholdelse af huset, men også køb af praktiske ting, for at skabe hygge på mange måder. For både sin familie og ikke mindst venner.\nadmini\tKommentarer lukket til Bolig & Design\nDenne artikel indeholder sponsoreret indhold. Flere og flere danskere går i køkkenet og klarer både bagværk og madlavningen selv. Det giver ro og mulighed for at trække stikket fra den travle hverdag og i stedet fordybe sig i hverdagsopgaver, der giver plads til kvalitetstid med sig selv eller familien. Men både bagning og madlavning bliver lidt sjovere, hvis du har de rigtige redskaber. Derfor guider vi dig her til nogle gode køb, der gør det endnu nemmere at få succes med sine projekter, og hvor arbejdsgangen bliver endnu lettere.\nadmini\tKommentarer lukket til Opgradér køkkenet med de helt rigtige redskaber til madlavning og bagning\nIndret dit hjem med dine personlige favoritter\nMan bruger rigtig meget tid ved spisebordet i sin hverdag. Det er ikke kun her, hvor man sidder og spiser enten alene eller sammen med familien. Det er nemlig også her, man sidder og laver sine lektier eller udfører sit arbejde på computeren, og det er her, hvor man kan sætte sig ned og føre en god samtale med familien. Selvom det måske ikke er noget, som man tænker så meget over, så bruger man faktisk rigtig meget tid ved spisebordet.\nadmini\tKommentarer lukket til Indret dit hjem med dine personlige favoritter\nLej en ferielejlighed ved Gardasøen\nadmini\tKommentarer lukket til Indkørsel, stisystemer og andre tilføjelser til dit haveanlæg\nHvert eneste år sker der nye og spændende ting inden for boligindretning. Og 2021 er bestemt ingen undtagelse.\nadmini\tKommentarer lukket til Få inspiration til boligindretningen\n4 gode råd til at finde den rette lejebolig\nSidder du også synes, at der noget din have mangler? Det kan være at du allerede har købt planter, bede og ude udstyr – eller i hvert fald gjort dig overvejelser over pågældende. Uanset hvilken situation du befinder dig, kan du stærkt komplimentere din have med et hegn. Der er findes dog et hav af forskellige hegn typer og løsninger, hvorfor det er vigtigt, at du gør tanker om, hvad din have har af betydning.\nadmini\tKommentarer lukket til Har din have brug for et forfængeligt touch?\nIdéer og ting til hjemmet\nadmini\tKommentarer lukket til Nyt badeværelse? 2 gode råd når du skal have et nyt badeværelse\nSådan maler du huset\nMed denne specielle engel er det ikke kun muligt at få pyntet hjemmet med noget flot kunst. Den er nemlig så meget mere end det, da det også fungerer som et helt perfekte snapseglas. Når man ser på engel, så vil man lægge mærke til det meget simple design. Det er en engel i glas med meget simple detaljer. Den består først og fremmest af en krop, der er formet som en klokke. Klokken er lavet af tyndt og transparent glas, så det ser meget simpelt og enkelt ud. Hovedet på toppen er også lavet af transparent glas, hvor det er massivt hele vejen igennem.\nadmini\tKommentarer lukket til Få en engel både til at pynte i hjemmet – og til snaps\nI de seneste par år er der kommet større fokus på at få massage og hvor det tidligere var lidt af en luksus at få, så er det i de senere par år blevet meget mere normalt. Det er blandt andet derfor, at mange huse efterhånden bygges med plads til en massagebriks. Læs med her for at lære mere om mulighederne for at få massage i eget hjem.\nadmini\tKommentarer lukket til Flere og flere boliger bygges med plads til en massagebriks\nSådan finder du en god murer på Sjælland\nNår man står overfor et bygge- eller renoveringsprojekt i sit hus eller lejlighed og har brug for en professionel og dygtig murer til opgaven, kan det nogle gange være svært at finde den rette. For hvem kan man stole på og hvordan ved man at det er en god murer som kan løse opgaven for en? Hvad enten der skal laves renovering, forbedringer, reparationer, etableres nyt badeværelse, arbejdes på facaderne eller noget helt andet, så er det altid vigtigt at arbejdet gøres ordentligt og at man som kunde føler sig tryg i processen. Derfor er starter et sådant projekt med at finde den rette murer der kan hjælpe.\nadmini\tKommentarer lukket til Sådan finder du en god murer på Sjælland\nBliv inspireret til efterårets mode


90.000 flere vil arbejde hjemme efter coronakrisen - DI\n90.000 flere vil arbejde hjemme efter coronakrisen\nHjemmearbejde har fået et gevaldigt løft under coronakrisen, hvor op mod en halv million danskere dagligt arbejder hjemmefra. Virksomhedernes tilgang til hjemmearbejde er også ændret, og når coronakrisen på et tidspunkt er ovre, skønnes over dobbelt så mange at arbejde hjemmefra. Det svarer til en stigning på 90.000 ansatte.\nCoronakrisen har fået danskerne til at arbejde hjemmefra som aldrig før. Under krisen er omfanget steget gevaldigt, og hjemmearbejdet er ekstraordinært højt i disse måneder, hvor samfundet er ramt af restriktioner, skolebørn er sendt hjem og medarbejdere opfordres til at arbejde hjemmefra. På den anden side af coronakrisen forventer virksomhederne, at omfanget af hjemmearbejde vil være mere end dobbelt så stort som før corona.\nAnm.: Tallene er en estimation, og beregningerne er baseret på svar fra 1.101 virksomheder, som samlet set har 118.000 ansatte. "Under coronakrisen" er et gennemsnit af en periode med henholdsvis stramme (start forår 2020) og milde (efteråret 2020) restriktioner.\nFør coronakrisen arbejdede skønsmæssigt 70.000 ansatte hjemmefra på en given arbejdsdag, men under coronakrisen er antallet steget til næsten en halv million, der dagligt arbejder hjemmefra. Efter coronakrisen forventer virksomhederne i gennemsnit, at 11 procent vil arbejde hjemmefra på en given arbejdsdag. Det svarer til cirka 90.000 flere end før coronakrisen og afspejler, at rigtig mange virksomheder har gjort sig gode erfaringer med hjemmearbejde i den seneste tid.\nBlandt de virksomheder, der har skruet op for hjemmearbejdet under coronakrisen, er der store forskelle på tværs af brancherne, for hvor meget hjemmearbejde vil fylde på den anden side af krisen. Inden for forsyning og handel forventes den største andel af medarbejderne at arbejde hjemme, når coronakrisen på et tidspunkt er ovre, og restriktionerne droppes igen.\nInden for transport samt bygge og anlæg forventes andelen af hjemmearbejde også at være stigende, om end der vil blive arbejdet hjemme i et mindre omfang. Arbejdets karakter i disse brancher sætter formentlig en grænse for, hvor meget der kan arbejdes hjemmefra, da manuelt arbejde fylder meget.\nAnm.: Der er gjort brug af svar fra virksomhederne, som har angivet, at medarbejderne har arbejdet mere hjemme i efteråret end før coronakrisen.\nRestriktioner øger hjemmearbejde, og der risikeres produktivitetstab på kort sigt\nFør nedlukningen i marts 2020 arbejdede cirka fire procent af de ansatte hjemme på en given arbejdsdag. Den omfattende nedlukning i marts fik hjemmearbejde til at stige markant. Under forårets nedlukning arbejdede lidt over en tredjedel af alle medarbejdere hjemmefra.\nEn lignende tendens ser vi i december og januar, hvor restriktionerne har haft tydelig effekt på danskernes mobilitet. Vi har gennem længere tid haft skærpede rejserestriktioner, som har svækket vores muligheder for at rejse ud i verden. Der har kun i Nordjylland været restriktioner på at rejse over kommunegrænserne, men øvrige restriktioner om nedlukning af detailhandel og liberale erhverv samt opfordring til mere hjemmearbejde har også givet en klar nedgang i danskernes færden over kommunegrænserne.\nVores færdsel over kommunegrænserne var allerede reduceret inden de nye skærpede restriktioner i december. Men det er tydeligt, at danskernes færden på tværs af kommunegrænserne har taget et stort dyk i løbet af december og ind i januar. I starten af januar er antallet af daglige besøg i København næsten halveret i forhold til året før. Der ses også en tydelig nedgang i Odense og Århus, om end i lidt mindre omfang.\nHverdagstrafikken er i starten af januar reduceret med ca. 30 procent i Århus og Odense og med lidt over 45 procent i København i forhold til samme periode sidste år. Det understreger, at danskerne i denne tid arbejder markant mere hjemme end før coronakrisen.\nVirksomhederne har under coronakrisen hurtigt skulle omstille sig til, at flere arbejder og handler hjemmefra. Derfor har der under krisen været øgede investeringer i informations- og kommunikationsteknologi (hardware og software). Der er også en overvægt af store såvel som små virksomheder, der forventer at øge investeringerne i informations- og kommunikationsteknologi i 20211 , hvilket vil gøre det endnu nemmere at handle og arbejde hjemmefra i fremtiden.\nVirksomhedernes investeringer i bedre digitale værktøjer er et vigtigt redskab til at løfte medarbejdernes produktivitet, når de arbejder hjemmefra. På trods heraf er der en lille overvægt af virksomheder, som oplever faldende produktivitet under nedlukningerne. Virksomhederne vurderer, at medarbejdernes produktivitet især er faldet i de perioder, hvor børnene også har været hjemsendt. Det understreger vigtigheden af, at børnene igen hurtigst muligt kan komme tilbage i skolen – til gavn for både medarbejdernes produktivitet og ikke mindst børnenes læring og sociale trivsel.\nAnm.: Baseret på svar fra 219 virksomheder, som både har svaret i undersøgelsen foretaget i maj og i december.\nErfaringer med lidt lavere produktivitet under nedlukningerne i foråret og efteråret skal også ses i lyset af, at medarbejderne var hjemsendt i en længere periode og uden det store forvarsel. Efter corona er det forventeligt, at hjemmearbejdet primært vil være enkeltstående dage og ikke perioder på flere uger i træk, som vi har set under nedlukningerne, ligesom dagene i højere grad vil kunne planlægges i forhold til de konkrete arbejdsopgaver. Det peger i retning af, at det øgede omfang af hjemmearbejde efter krisen ikke vil sænke produktiviteten 2. Det kan også være en medvirkende årsag til, at virksomhederne i så stor grad ventes at øge brugen af hjemmearbejde.\nAnalysen bygger på svar fra 1.122 virksomheder i en spørgeundersøgelse, hvor 6.000 virksomheder er blevet adspurgt.\nVirksomhederne i spørgeundersøgelsen repræsenterer tilsammen 121.000 lønmodtagere.\nDI Analyse "Ny coronabølge dæmper virksomhedernes investeringsforventninger", januar 2021\nDer kan være samfundsøkonomiske gevinster ved øget hjemmearbejde. De største gevinster opstår ved pendlermæssige tidsbesparelser og færre transportomkostninger. Der vil ligeledes være mindre forurening og mindre forvridninger af arbejdsudbuddet. Personer med videregående uddannelser kan potentielt arbejde mere hjemmefra. Kilde: Deloitte og Kraka


De dummeste 2 timer i døgnet, du kan spare væk - Få 12 - Studietips\nDanskerne er et folk i kronisk søvnunderskud. For 95 % af os gælder det, at kroppen har brug for 7-8 timer om natten, men vi giver den rutinemæssigt kun 5-6 timer.\nDu skal nok overleve. Det gør nybagte mødre gang på gang. Men du performer ikke op til dit potentiale, når du ikke sover det, kroppen har brug for.\nI artiklen her kigger vi på:\nhvorfor manglende søvn er et problem\nhvad det betyder for dig som studerende\nog hvad du helt konkret kan gøre for nemmere at falde i søvn\nDårlig søvn giver en dårlig efterfølgende dag\nNår du sover mindre end kroppen har brug for, får du en eller flere efterfølgende dårlige dage.\nDu kender det fra dine byture. Alkohol er ikke det største problem her. Kommer du i seng kl. 4 om natten efter en god tur, forskubber du din døgnrytme, hvilket medfører store problemer i relation til din indlæringsevne, dine koncentrationsevner og din hukommelse. Du føler dig groggy og ikke i stand til at lære nyt.\nDu kan få en time mere ud af i dag ved at blive længere oppe, men du mister 3 effektive timer i morgen ved at gøre det.\nPå denne måde minder manglende søvn om det der sker, når du drikker en Red Bull. Du kommer op at køre her og nu, men som forklaret tidligere på Faa12-bloggen ryger dit blodsukker lynhurtigt ned, og så performer du under niveau den næste time.\nStor udfordring for indlæring\nFor dig som studerende er manglende søvn et stort problem.\nDu forværrer din indlæringsevne og din koncentrationsevne ved ikke at sove nok. I praksis betyder det, du efter få timer på læsesalen bliver træt og uoplagt i stedet for at holde en halv eller en hel dag.\nGod søvn kan gøre forskellen mellem et godt og dårligt resultat til eksamen, slet og ret fordi du lærer mere, når du giver hjernen mulighed for at slappe af.\nDerfor er (god) søvn også et af de væsentlige og velbelyste emner, jeg beskriver i selve Faa12-bogen.\nMelatonin, ingen skærm og sovemusik\nNu ved du, manglende søvn er et problem.\nHvad kan vi så gøre for at sove bedre?\nDu bør blandt andet:\nInstallere et gratis program som Flux til din computer. Flux skifter gradvis baggrundsbelysningen for din computer i løbet af aftenen fra blå til orange. Det blå skær ”snyder kroppen” til at tro, det er midt på dagen og hindrer derved udskillelsen af det menneskelige søvnhormon melatonin. Det er derfor, du ikke kan falde i søvn, når du lige har siddet ved din computer.\nOg nu vi er inde på melatonin: Når du er ude at rejse i tog, fly og bil kan det være svært at falde i søvn, selvom du er træt. Men her kan melatonin hjælpe. Du kan lovligt og uden recept købe melatonin som privatperson. De små piller hjælper dig med at falde i søvn, men ”holder dig ikke i søvn” som almindelige sovepiller. Brugbart redskab de få gange, hvor det er virkeligt svært, men ikke en løsning fra dag til dag.\nSpotify har en udmærket Playliste kaldet Sleep. Sæt den på. Stille og rolig musik, lyden af havet der bruser og lignende hjælper dig med at slappe af og falde i søvn.\nUndlad også kaffe, anden koffein, preworkout til træning og lignende de sidste timer på dagen.\nSov ikke i en sovesofa\nNår du sover, skal du også have noget ud af tiden.\nJeg anbefaler, du ikke sover på en sovesofa, madras på gulvet, luftmadras eller lignende. Du har nemmere ved at falde i søvn og sove godt, hvis du investerer penge i en ordentlig seng.\nDu kan få meget godt fra omkring 3-4.000 kroner. Du kan være sikker på, dine forældre gerne vil spæde til for at sikre dig gode resultater til eksamen med bedre søvn, hvis du ikke selv har likviditet til at købe sengen her og nu.\nForfatter HalfdanUdgivet maj 27, 2016\nForrige Forrige indlæg: Sådan løser du en andengradsligning\nNæste Næste indlæg: Få job efter endt studie


Fugttekniker til Falck Skadeservice\nHar du erfaring med at vurdere årsag og omfang af fugt-/vandskader, anvende affugtnings- og målemetoder samt udfærdige fugtjournaler? Og vil du være med til at sætte dit præg på udviklingen af Falck Skadeservice?\n… så er du måske en af vores nye fugtteknikere til Falck Skadeservice på Sjælland. Vores afdelinger er placeret i Hvidovre, Haslev og Holbæk.\nVi søger i Falck Skadeservice, fugtteknikere med brancheerfaring og stor fokus på kvaliteten i udførelse af skadeservicearbejde.\nDu kommer til at indgå i et team, der sammen skal bygge et område, en servicekultur og en samarbejdskultur op omkring Falcks værdier hjælpsom, hurtig, handlekraftig, kompetent, tilgængelig og troværdig. Det er derfor vigtigt, at du kan genkende dig selv i disse værdier.\nUd over et spændende job tilbyder vi:\nAnsættelse i en organisation i rivende udvikling, både i Danmark og globalt\nFine personalegoder: Rabataftaler, sommerhuse, sundhedsordning med omfattende tværfaglig behandling (kiropraktik, massage, fysioterapi, zoneterapi) m.m.\nMulighed for at deltage i de mange aktiviteter i regi af Falcks Personaleforening (www.falckpf.dk), herunder Falck Sport, Falck Jagt og fiskeri m.m.\nOverordnet ansvar i jobbet:\nSom fugttekniker er dit overordnede ansvar planlægning og udførelse af kundernes skadeserviceopgaver. Det vil være dig, der tager ud til kunderne, danner dig et overblik i forhold til skadens art og sørger for en god kommunikation til forsikringsselskaberne.\nDine primære opgaver/ansvarsområder:\nAnsvar for håndtering og opfølgning på egne sager, hvilket medfører kontakt til taksator og andre implicerede parter\nBesigtigelse og omfangsvurdering af skader\nOpstilling af løsningsforslag og prissætning af skader\nVurdering af opgaven i forhold til byggematerialer/-konstruktion\nVurdering af affugtningsmetode\nMåling til opfølgning af fugttekniske opgaver\nUdfyldelse af rapporter mv.\nTelefonisk kontakt med skadeslidte/forsikringsselskab/taksator\nVi søger én person, der besidder følgende kompetencer:\nErfaring fra en stilling som Fugttekniker\nKendskab til bygningskonstruktioner og byggemetoder fra forskellige tidsaldre\nErfaring med at arbejde i interne og eksterne IT systemer\nÆrekær omkring god og empatisk kundeservice\nVære indstillet på, og have lysten til at udvikle dig inden for faget\nØvrige forhold om stillingen:\nSom fugttekniker refererer du til skadeservicelederen. Vagtformen er primært dagvagter, dog skal du deltage i en vagt ordning over hele året.\nAnsøgning, ansøgningsfrist, tiltrædelse m.m.:\nHvis ovenstående har fanget din interesse, og du kan matche den ønskede profil, så send os en motiveret ansøgning, CV samt relevante bilag via dette link.\nAnsøgninger vil blive løbende vurderet og seneste ansøgningsfrist er den 21. august 2017.\nSamtaler afholdes den 28. august 2017. Stillingen ønskes besat snarest muligt.\nHar du spørgsmål til stillingen, kan du kontakte skadeservicechef Kim Iversen på tlf. 21 25 42 02.


Samsung's 13" 9 Series MacBook Air konkurrent udkommet, 11" Model kommer i april - Tweak.dk\nSamsung fremviste til CES 2011 deres 13" 9 Series ultra-portable notebook. Notebooken har et glat lækkert design og anvender en SSD til lagring. Samsung har nu officielt annonceret priser og tilgengælighed for deres seneste notebook.\nDen 13" 9 Series, som kører Windows 7 Home Premium vil være til salg på Amazon.com, Best buy og Tiger Direct fra i dag for $1,649 eller ca 8.775 DKK. Det er dog stadig uvidst, hvornår den rammer Danmark, og hvad prisen bliver i Danmark.\nFor denne pris for man en 1.4GHz Core i5 2537M processor, 4GB RAM, 128GB SSD, 13.3" (1366x768) skærm og Intel onboard skærmdriver. Den 13" 9 Series vejer kun 1,3 kg.\nDens lillebror på 11.1" vil også komme på markedet inden længe. Den mindre model vil have en 1.33GHz Core i3 380UM processor, 2GB hukommelse og 64GB SSD. Skærmopløsningen vil forblive den samme selvom skærmen er mindre. 11.1" udgaven vejer endnu mindre end dens storebror med kun 1,05 kg.\nSamsung har med deres højeprissætning for dette produkt overgået Apples ellers sikre førsteplads, når det handler om at have den højeste pris, da 13" 9 series notebooken har en højere pris end Apples nye 13" MacBook Air, med nogenlunde tilsvarende specifikationer.\nDet skal blive interessant at se hvordan denne notebook sælger, når man tænker på, at en af de faste undskyldninger for ikke at købe Apple er, at de er noget dyrere.\nSkrevet af Jacob Czepluch den 17. Mar 2011. Nyheden er læst 2734 gang(e).


Hjem / Mærker / Shibari Bondage Reb 3 m\nVarenummer (SKU): 18019 Kategorier: 3 for 200 kr., Blid Bondage, Bondage Reb & Tape, Håndjern, Kalendergaver, Mærker, Mixed Fetish, Orion, Par\nShibari Bondage Reb 3 m fra Mixed\nMange bruger sexlegetøj til at give krydderi til sexlivet, det gælder også folk i Norden. Skal der lidt kolorit på tilværelsen og eksperimenteres, der giver en rum til at kunne være sig selv og soveværelset er ofte det mest brugte sted. Uanset hvilket sexlegetøj man vælger, er der er et brand, som altid leverer, nemlig Mixed og et af de helt populære produkter er denne Shibari Bondage Reb 3 m. Man skal ikke være bange for at købe sexlegetøj online, dine varer leveres i en neutral indpakning, og du undgår dermed nogle potentielle pinlige situationer.\nShibari Bondage Reb 3 m giver helt nyt liv til sexlivet\nShibari Bondage Reb 3 m er en af de mest populære varer her på shoppen i varegruppen Par,Mærker,Blid Bondage,Håndjern,Mixed Fetish ,Bondage Reb & Tape,Kalendergaver,3 for 200 kr.,Orion. Det er ren luksus at få hele 365 dages returret oven i hatten når du køber din vare. Du kan roligt gøre som rigtig mange andre har gjort før dig og købe din Shibari Bondage Reb 3 m ved den velkendte shop Sinful.dk, som ikke bare er en døgnflue, men har bevist sit eksistensgrundlag gennem lang tid. Der er mange varer i shoppen og i det store udvalg er der helt sikkert noget for dig, det kan jo passende være produktet er på siden. Købes der ind i online webshops kan priserne være lavere- når webshoppen sparer de penge som en almindelig butik bruger, så kommer det dig til gode.\nShibari Bondage Reb 3 m – fordele ved at købe online\nHandler du varer i en dansk webbutik, begunstiges du af bedre rettigheder, som du ikke nødvendigvis får i fysiske butikker. Alle danske webshops skal jævnfør loven give 14 dages returret. efter du har købt dine varer, og du kan finde webshops der giver mere der kan forlænge din standard returret med både uger og måneder. Når webshops ligger online, får du med et par klik et stort udvalg , og det bevirker, at du med få klik kan finde det bedste tilbud, blandt de mange udbydere af varer, der findes online. Du kan oven i købet gøre det super hurtigt, det er bare lige at finde de shop, der sælger din vare. Tænk også på, at ved at handle online, så slipper du helt for, at være underlagt butikkernes åbningstider. Når du har handlet dine produkter, kommer de hjem til din adresse, alternativt kan de sendes til dig arbejde, og det giver en god fleksibilitet for dig. Glem alt om at stå i kø, hvor ekspedienten lige skal ringe til en anden for at høre, hvorfor prisen ikke går ind til det rigtige. Når handlen foregår online så gå bare direkte til kassen, når du har fundet dine varer, og betal med det samme, så behøver du ikke længere forudsige, hvilken kø der er hurtigst – vi gætter aldrig rigtigt alligevel.