Dorsopati af lumbosakral rygsøjlen - Astma September\nEn almindelig årsag til smerte og "lumbago" i den nedre del af lumbosakralens rygdansopati.\nDette medicinske udtryk kombinerer forskellige patologiske processer i rygområdet, hvilket fører til udtalt ubehag. De påvirker ikke kun hvirvlerne og mellemvertebrædderne, men også muskler, nerver, ledbånd og kar.\nÅrsager til dorsopati\nLæger mener, at degenerative fænomener, der opstår i rygsøjlen hos mennesker over 50 år, er helt normale. De er forårsaget af fysiologiske ændringer i bruskvæv, muskler og led i forbindelse med egenskaberne af en aldrende organisme. Men hvis smertsyndromet forekommer hos unge, skal du søge efter årsagen. Til forekomsten af ubehag fører:\nStillesiddende livsstil - fører til svækkelse af muskelsystemet, vægtforøgelse, forringelse af ernæringen af bruskvæv med ilt og gavnlige stoffer;\nUjævn belastning på rygsøjlen, for eksempel i forbindelse med det forkerte valg af kropsholdning til arbejde eller skole;\nLænge forblive i ubehagelige stillinger: Stående, lænende osv.\nArbejd under forhold med lave temperaturer eller høj luftfugtighed\nOvervægt - det skaber en ekstra belastning på rygsøjlen;\nForkert kost (overskydende i kosten røget, saltet, stegt eller krydret);\nDårlige vaner (rygning, hyppigt drikker);\nOverførte skader og genetisk disponering.\nSmertsyndrom forekommer oftest i lumbosacral-spinalhotellet, fordi det bærer den største byrde i forhold til livmoderhalskræft eller thorax.\nTrin af udvikling af syndromet\nLæger skelner mellem fire stadier af udvikling af dorsopati:\nDen patologiske proces begynder at fange de intervertebrale diske. Udtalte kliniske manifestationer af sygdommen er fraværende. Denne fase kaldes chondrosis.\nDen gradvise ødelæggelse af brusk fortsætter. Det krymper og interdisk plads er lavet mindre, hvilket fører til klemning af nerveender og blodkar. Den patologiske proces indfanger hvirvlerne og leddene. På dette stadium opstår smerte og andre symptomer, som er karakteristiske for komprimering af nervefibre.\nI rygsøjlen dannes der fremspring eller brok, der forårsager alvorlige smerter i ryggen.\nIntervertebrale ledd mister stabilitet, hvirvlerne er forskudt i forhold til hinanden. Denne tilstand kan føre til en begrænsning af lændehvirvelsøjlens mobilitet.\nSymptomer på dorsopati og dens udvikling\nKedelig smerte i lænderegionen, som bliver stærkere ved bevægelse. Patienten forsøger at bevæge sig mindre og tage stilling, hvor ubehag vil være minimal.\nI nogle tilfælde er smerten fuldstændig fraværende, men patienten klager over private kramper i underbenet. Dette er et andet tegn på patologi.\nLumbal dorsopati kan have alvorlige konsekvenser: forårsage problemer med bækkenorganerne. Dette fremkalder ufrivillig vandladning og andre ubehagelige symptomer. Patologi forårsager følelsesløshed i underekstremiteterne og muskelsvaghed, så det er meget vigtigt at konsultere en læge rettidigt og vælge en kompetent terapi.\nBehandling af spinal dorsopati\nBehandling af patologi begynder med brug af konservative metoder. Til en uerfaren person kan det virke, at denne proces er startet, når smerten bliver meget alvorlig. Dette er en forkert vurdering: De vigtigste terapeutiske foranstaltninger udføres i eftergivelsesfasen, dvs. når sygdommen praktisk talt ikke minder om sig selv.\nI den akutte fase er handlinger fra læger rettet mod at fjerne smerte. Patienten er ordineret brugen af smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler, i nogle tilfælde - også beroligende midler og beroligende midler. Muskelafslappende midler bruges til at lindre muskelspasmer. Personen er vist sengeleje.\nPå remissionstrinnet ordineres patienten medicin, der hjælper med at genoprette bruskvæv og forbedre blodcirkulationen i det berørte område. For at lindre hævelse og betændelse i lændehvirvelsøjlen, ordineres patienten et kompleks af fysioterapi (UHF, elektroforese) og akupunktur.\nEn vigtig betingelse for behandling af dorsopati - fysioterapi. Dette koncept omfatter specielt udviklet af de praktiserende lægerøvelser, svømning, træning på specielle simulatorer mv. De vigtigste opgaver for træningsterapi i dorsopati er dekompression af klemme nerveender, styrkelse af muskelsystemet, dannelse af korrekt kropsholdning, øget fleksibilitet i ryggen. For at få gode resultater er det bedre at arbejde med en professionel instruktør.\nOgså, da dorsopatier brugte manuel terapi og massage. De hjælper med at lindre muskelspasmer og reducere smerter, rette kropsholdning og forbedre blodcirkulationen i det berørte område af rygsøjlen.\nFor at i tide forhindre skade på nervesystemet i degenerative processer i rygsøjlen, er det vigtigt at gennemgå regelmæssige undersøgelser af en neuropatolog.\nLøft ikke for store vægte og ikke overkøl. Når du trækker over musklerne i ryggen, skal du udføre en simpel selvmassage. Tilføj til din kost fødevarer rig på calcium.\nDorsopati er en omfattende gruppe af rygsygdomme og tilstødende blødt væv. Dorsopatisk sygdom forekommer hos mennesker over 35 år. Dorsopatisk sygdom er kendt for mange af dets vigtigste symptomer - smerter i nogen del af ryggen og begrænsning af fysisk aktivitet.\nDorsopati og osteochondrose er i det væsentlige ens, men begrebet dorsopati påvirker et større antal lidelser og patologiske processer, derfor oftest (især i udlandet) bruge dette udtryk.\nNogle kan komme på tværs af udtrykket "vertebral dorsopati", selv om dette ikke er helt korrekt definition, fordi navnet "dorsopati" selv angiver, at patologi er placeret i rygsøjlen og omkringliggende bløde væv.\nKlassifikation af dorsopati i overensstemmelse med internationale standarder:\ndeformerende dorsopati - patologiske tilstande forbundet med spinale deformiteter, der forekommer på grund af degenerative processer af intervertebrale diske. Denne gruppe omfatter spinalkurvaturer, spondylolistese, osteochondrose og subluxationer;\nandre former (diskogene dorsopatier forbundet med ødelæggelsen af intervertebrale diske, med udseende af brok, fremspring osv.).\nDyropati af rygsøjlen er opdelt i former afhængigt af placeringen: patologi i livmoderhalskræft, thorax og lænderegioner.\nManglenes længde skelnes mellem:\nalmindelig dorsopati - nederlaget for flere hvirvler i området for en af afdelingerne;\npolysegmental dorsopati - nederlaget for mange segmenter af rygmarven i forskellige områder;\nbegrænset dorsopati - patologi på 1-2 hvirvler.\nAkut og kronisk dorsopati er indikeret i nogle kilder, selvom det ikke giver mening, fordi sygdommen opstår kronisk med periodiske eksacerbationer.\nChondrosis. På dette stadium er der ingen klinisk manifestation.\nSkader på rygsøjlens strukturer (hvirvler, brusk, led), som fører til et fald i afstanden mellem hvirvlerne og til udseendet af smerte.\nUdviklingen af intervertebral brok.\nForskydning af hvirvlerne, begrænsning af mobilitet.\nDer er mange grunde, der fører til dannelsen af dorsopati. Hovedårsagerne til dorsopati:\ndegenerative ændringer i de intervertebrale diske (udvikling af osteochondrose), som fører til ændringer i de tilstødende hvirvler og leddene;\nmyofasciale syndromer (muskeloverspænding);\nhypodynamien (manglende aktivitet)\nforkert sidestilling, stoop;\nsomatisk patologi, hyppige infektionssygdomme\nlang bevarelse af en kropsposition\nDorsopati kan være forbundet med intervertebral brok, såvel som med fremspring. Læs om symptomerne på rygsygdomme, såvel som principperne for behandling af denne lidelse her. Læs om fremspring og hvordan man kan slippe af med det her.\nDe kliniske manifestationer af sygdommen er forskellige og afhænger af patologien, lokaliseringen og sværhedsgraden. De vigtigste symptomer på dorsopati:\nsmerter i ryggen. Smerten er anderledes, den kan forekomme i nogen del af rygsøjlen. Øger under belastning og bevægelse. I hvile går smerten enten helt væk eller falder mærkbart;\nbegrænset mobilitet af det berørte område af kroppen\ntørre fødder og hænder.\nUd over de vigtigste symptomer på dervativ sygdom i halshulen er kendetegnet ved: hovedpine, tinnitus, svimmelhed, svag mørkning af øjnene. Dorsopati af thorax segmentet er kendetegnet ved smerter i brystet, hjertet og også i nogle indre organer. Patologi af lændehvirvelsøjlen er manifesteret af svær smerte i nedre ryg, ben og skinker.\nAfhængig af mekanismen for udvikling af smerte er der:\nlokal smerte (ligger i et bestemt område, dens intensitet afhænger af belastningen);\ngiver smerte (ligger på skadesstedet og giver samtidig til andre dele af kroppen)\nRadikulær smerte (aching, shooting, sløv eller skarp smerte, som altid forværres af bevægelse, nysen og hoste);\nnon-crack smerte (opstår på grund af muskelspasmer).\nKlinisk manifesterer patologi sig i to syndromer:\nMuskeltonisk syndrom (refleks) udvikler sig på grund af stimulering af resterne af rygmuskulaturen (kompression, tilbageholdenhed eller betændelse) og fører til udseende af en spasme, hvilket øger smerten. Således en "ond cirkel" "smerte - spasme - øget smerte."\nDorsopati kompressionssyndrom udvikler sig fra mekaniske virkninger på nerve rødder, rygmarvstrukturer eller tilstødende skibe (brok, osteofytter (knogleudvækst) og andre patologiske neoplasmer). Kompresionssyndrom er opdelt i radikulær (klemning af rødderne), spinal (komprimering af rygmarvets væv), neurovaskulær (komprimering af hvirvelarterierne).\nDet er værd at huske alvorligheden af denne patologi, fordi handicap med dorsopati er ret almindelig. Hvis du ikke starter behandling i tide, vil sygdommen gradvist udvikle sig og føre til en fuldstændig begrænsning af fysisk aktivitet og handicap.\nDiagnose af dorsopati er ikke svært. Hvis der opstår symptomer, skal du kontakte din lokale læge eller neurolog. Lægen undersøger klagerne, angiver tidspunktet for deres udseende, gennemfører undersøgelsen (sådan gøres dorsopatiens historie). Lægen gennemfører desuden yderligere instrumentelle undersøgelser: CT-scanning, ryggradio, MR-test og blodprøver. Når alle metoderne er udført, laver lægen den endelige diagnose af dorsopati og ordinerer behandling.\nDu bør ikke selvstændigt lære at behandle dorsopati, fordi selvmedicinering kan føre til forringelse.\nBehandling af dorsopati og dens konsekvenser udføres på en konservativ måde. Terapi tager sigte på at lindre smerte, genoprette nerveødernes funktioner, forebygge sygdommens fremgang og udviklingen af rygskader.\nTerapimetoder afhænger af form, sværhedsgrad. Behandlingen bør være omfattende, systematisk og fasevis. Den fælles dorsopati i rygsøjlen (ligesom andre former for sygdommen) involverer udarbejdelse af en individuel behandlingsplan og udvælgelsen af de mest effektive behandlingsformer.\nSom regel foreskrevne NSAID'er til at undertrykke betændelse og reducere smerte, muskelafslappende midler til at lindre muskelspasmer, beroligende. Ofte ordineret træningsmetode - rygning af rygsøjlen. Fysioterapiprocedurer giver gode resultater for forskellige typer af patologi (elektroforese, ultralyd, magnetfelt, massage, mudterapi, akupunktur osv.).\nFor at fremskynde processen med at genoprette og fastsætte de opnåede resultater, foreskrives biogene stimulanter, B-vitaminer, anabolske steroider, lægemidler, som forbedrer blodforsyningen og spinal trofisme.\nØvelse terapi til dorsopati (fysioterapi øvelser) styrker musklerne og fører til en stabil remission og et fald i antallet af exacerbationer. Gymnastik med dorsopati giver også gode resultater, men det bør kun ske efter at have konsulteret en læge eller under hans kontrol.\nGymnastik er den vigtigste metode til forebyggelse af sygdommens udvikling.\nDerverspiral dorsopati opstår på grund af forkert stilling, overdreven belastning på cervikal rygsøjlen og mange andre faktorer. Forskere har vist, at fra omkring 22-23 år udløses irreversible aldringsprocesser (degenerative ændringer i brusk og skiver) i den menneskelige rygsøjle.\nHvad er derverspiral dorsopati\nOfte diagnosticeres patienter, der klager over smerter i nakken, begrænset bevægelighed, gåsebumper i lemmerne, med dorsopati.\nDenne diagnose betyder, at degenerative ændringer er begyndt at forekomme i de intervertebrale diske, brusk, muskler. Da det skrider frem, vokser ledfladerne, brusk bliver uregelmæssigt, og knogletænder formes osteofytter langs kanten af hvirvlerne.\nSom følge af dystrofiske forandringer, der forekommer i rygsøjlen, kan en spasm af arterien, som er ansvarlig for blodforsyningen til hjernen, forekomme. Blodbanen passerer inden i intervertebrale diske og brusk, hvis væv som følge af degenerative ændringer kan vokse.\nBlodforsyningsforstyrrelser Degenerative processer i det intervertebrale rum forstærkes, og der opnås en ond cirkel. I alvorlige tilfælde er integriteten af den intervertebrale skive ødelagt, hernier dannes. Indholdet af annulus kommer ud, trykket på nervefibre og store skibe stiger, og sygdommen forværres kun.\nÅrsagerne og faktorerne, der fremkalder udviklingen af patologi, er:\nmetaboliske lidelser, herunder overvægt og andre endokrine patologier;\nerhvervede ændringer i kropsholdning, herunder skoliose, lordose;\nstress og usund kost\narbejde i forhold med høj luftfugtighed i kølige lokaler samt aktiviteter i forbindelse med løftning af tunge belastninger;\narvelige faktorer og andre grunde.\nSymptomer på dorsopati\nDe almindelige symptomer på dorsopati i den cervicale thoracale rygsøjle omfatter:\nhovedpine og svimmelhed som følge af cerebrovaskulære ulykker\nintermitterende smerter i hjertet område.\nPå grund af manglende blodtilførsel til hjernen er syn eller høretab, tinnitus og dårlig koordinering af bevægelser mulige.\nDe specifikke symptomer på dorsopati i thoraxafsnittet omfatter:\nvedvarende eller pludselig brystsmerter\nlavt vejrtrækning med manglende evne til at trække dyb vejrtrækning\nmuskelkramper og følelsesfølelse i brystet;\nbegrænset mobilitet på grund af smerte\nmulig smerte i maven og en følelse af koma i halsen.\nDorsopati i den cervicale rygsøjle er karakteriseret ved:\nbegrænset bevægelighed, herunder manglende evne til at dreje hovedet\nsmerter i skuldre, nakke;\nkonstant muskelspænding i nakke og skulderbladene.\nFor at afklare diagnosen skal du besøge en læge og gennemgå forskning. Hvis nogle af de ovennævnte symptomer er til stede, kan lægen lave en foreløbig diagnose, men en MR-eller CT-scanning af rygsøjlen er nødvendig for at bekræfte det.\nØvelser for smerter i rygsøjlen på video\n➤ Hvilke former for træthed er der?\n➤ Hvilken patologi anbefales at tage en blanding af tinkturer: morwort, valerian, hagtorn, mynte og pæon!\n➤ Hvad menes med svaghed i højre hånd!\nHvilken behandling er effektiv for denne patologi?\nFor at reducere symptomerne på sygdommen er et komplekst individuelt udvalgt behandlingsregime påkrævet.\nHvis patienten har ondt i akutte smerter, er det i første fase det primære mål med terapi at fjerne ubehag.\nFor at gøre dette kan lægen ordinere NSAID'er for at eliminere den inflammatoriske proces og lindre smerte, muskelafslappende midler, hvis patienten klager over muskelspasmer.\nForuden smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler for at forbedre effekten af behandling af derverspor i dentalhulen, kan patienten bruge opvarmning af salver til rygsøjlen og leddene, f.eks. Efkamon, hurtiggel.\nFor at genoprette eller sænke degenerative processer i vævene i hvirvlerne, brusk, chondoprotektorer og B-vitaminer ordineres.\nEfter sygdommen er kommet ud af det akutte stadium, kan patienten anbefales:\ntage et kursus af massage;\nMed dorsopati af livmoderhalsen eller thoracic ryggraden, fysioterapi øvelser, er yoga vist. Øvelse vil hjælpe træne muskler, lindre spændinger, styrke leddene.\nDet er ønskeligt at ændre livsstilen, nemlig:\nflytte mere og være i frisk luft;\nFor at genoprette beskadigede hvirvelskiver bruger traditionel medicin i vid udstrækning en afkogning af aspenbark.\nTag 2 spiseskefulde knust bark af dette træ og 2 kopper varmt vand, kog blandingen i en halv time, lad den brygge og afkøle på et køligt sted.\nBehandlingsforløbet er 21 dage. Patienten skal drikke ½ kop bouillon hver 6 time.\nFor at lindre smertesyndromet kan følgende gnidning fremstilles:\nFor 300 milliliter vodka, knus 10 tabletter dipyron, tilsættes 10 ml. kamferalkohol og samme mængde tinktur af jod.\nDen resulterende løsning til at insistere i flere dage, så gnid ind i smertefulde steder.\nI hjemmet kan du forberede en salve på basis af sabelnikens græs, som skal gnides ind i problemområderne flere gange om dagen for at forbedre tilstanden.\nFor at forberede salven skal tage:\n2 spiseskefulde planteplanter, 1 kop vegetabilsk eller andre olier.\nDet er nødvendigt at blande vegetabilske råvarer med en oliebase og koge det i 30 minutter i brand.\nDen resulterende blanding skal filtreres og blandes grundigt ved tilsætning af en kvart kop bivoks.\nEr det muligt at helbrede sygdommen helt\nDorsopati er en sygdom, der er svær at behandle. Det er umuligt at helt slippe af med det, men med behandlingen startet i tide, er det muligt at standse sin udvikling for at opnå stabil remission.\nHovedmålet med behandling, når du kører formularer - for at reducere hyppigheden af eksacerbationer, hvis det er muligt, for at genskabe mobiliteten.\n➤ Hvordan begynder overgangsalderen?\n➤ Hvad forårsager ansigtsneuritis?\nSpeciel gymnastik og øvelser\nMedicinsk gymnastik er en af de mest effektive metoder til behandling af lidelser.\nDet styrker musklerne, hjælper med at øge det intervertebrale rum, forbedrer blodcirkulationen og genopretter halsens mobilitet.\nDet er dog ønskeligt at arbejde under ledelse af en erfaren specialist. Når alt kommer til alt, kan nogle øvelser kun forværre patientens tilstand. Gymnastik skal udføres i et roligt tempo, jævnt og lytte til dine egne følelser.\nDorsopati er en degenerativ sygdom i rygsøjlen, som kræver kompleks behandling. Patienten skal overholde doktors anbefalinger, om muligt ændre din livsstil, undgå stress, hypotermi for ikke at provokere sygdomens tilbagefald.\nSpinal dorsopati er det fælles navn for forskellige sygdomme i rygsøjlen, rygsøjlens muskelvæv, ledbånd. Patologi udmærker sig ved en generel karakteristik - smertefornemmelser lokaliseret i nakke, ryg, talje og ikke relateret til indre organer. Meget ofte er dorsopati forvirret med osteochondrose. Sygdomme har lignende kliniske manifestationer. Osteochondrose i moderne medicin betragtes dog ikke som en fuldvundig diagnose.\nDorsopati betyder rygsmerter. Derfor at sige, at sådan dorsopati i dit tilfælde kun er mulig ved at finde årsagen, som symptomerne ikke direkte kan tale om.\nAlvorlig osteochondrose af intervertebrale diske;\nForkert kost og dårlige vaner\nManglende calcium eller vitaminer;\nKoldt, udkast, høj luftfugtighed;\nStor vægt af tøj;\nArthrosis af hvirvler og skoliose;\nInflammation og foki af pus i hvirvlerne;\nSmitsomme sygdomme som vertebral tuberkulose;\nIndikatoren for overskud af urinsyre;\nArvelighed og medfødt krumning\nAlderrelaterede ændringer, spinal dystrofi.\nDorsopati - hvad er det?\nSmertefulde fornemmelser i ryggen er manifesteret for ofte, bliver stærkere om natten, og medicin stopper med at redde dem. Smerterne er skarpe, det bliver værre under pludselige bevægelser, hoste og nysen. Som følge af ubehagelige følelser forværres følsomheden, bliver ryggen nummen. Muskeltonen i arme og ben falder, musklerne kan udvise symptomer på hypotrofi (blive tyndere). Celler er værre forsynet med næringsstoffer, på grund af, hvad huden tørrer og skrælmer, hår falder ud, mørkere og bryder ofte neglene. Det er sværere at bevæge sig, fordi leddene og musklerne gør ondt.\nLumbosakral dorsopati kaldet osteochondrose kan diagnosticeres hos alle voksne. Selvom smerte symptomet ikke overholdes, er de mellemvertebrale diske manglende i fugt. Hvis smerten optrådte, så lokaliseret i nedre ryg og ben.\nI fremskredne tilfælde kan indsnævrede nerver forårsage nedsat gang og forringelse af bækkenorganerne.\nDorsopati anses også for at være forstørret eller fladet lordose og akut spontan smerte i lændehvirvelsøjlen. Årsagen kan være ankyloserende spondylitis eller psoriatisk polyarthritis. Smerter kan lokaliseres i bækkenet, nedre ryg, blære eller endetarm.\nDorsopati, som er placeret i cervikalområdet, er præget af reflekspasmer i nakke muskler. Årsagen er overdreven muskel tone. Resultatet er hovedpine og nakkepine, dårlig cirkulation i hænderne, følelsesløshed. Smerten passerer ind i arme og skulderbøjle, forårsager svimmelhed, kvalme, forringelse af koordinationen. Årsagen til disse processer er, at deformationen af den cervicale rygsøjle forstyrrer blodcirkulationen i hjernen.\nDe naturlige kurver i rygsøjlen er brudte (de bliver stærkere eller tværtimod fladere), brok og nakke fremspring forekommer.\nDen thoracale rygsøjle er den længste, med de mest forskellige manifestationer af sygdommen. Thoracic vertebrae er mere tilbøjelige til kompression frakturer i traumatiske situationer. Manifestation af thoracal rygsøjlen, herunder både i anteroposterior og laterale retninger. Infektiøse læsioner påvirker stærkt kirtlenes hvirvler, og tumormetastaser falder ofte her. Disse dorsopatier er de mest smertefulde, fordi muskelvæv er placeret nærmest her. Årsagen kan være interkostal neuralgi eller akut hjertepatologi.\nBrystformen af dorsopati påvirker mennesker, der fører en stillesiddende livsstil. Der kan være brystsmerter, problemer med hjertebanken.\nBehandling af dorsopati bør begynde med den forståelse, at dette ikke er en sygdom i sig selv, men kun en primær diagnose. Det anvendes, indtil symptomernes art endnu ikke er blevet undersøgt. De fleste sorter af dorsopatier kan behandles konservativt.\nFør du begynder behandling for dorsopati, skal du beskytte din krop mod yderligere udvikling af sygdommen. For at gøre dette skal du fjerne belastningen på ryggen, hvile mere. Brug specialiserede ortopædiske instrumenter - hals kraver, ortoser og korsetter,\nNår eksacerbation kommer, skal du først og fremmest fjerne smerte syndromet. Her hjælper en række salver, geler med antiinflammatoriske komponenter i sammensætningen. For at overvinde årsagerne til smerte, skal du forbedre trofismen af nerver, intervertebrale diske, immunitet. Under stærke muskelspasmer anvendes muskelafslappende midler - de vil hjælpe med at slappe af spændte spinalmuskler og lindre smertesyndrom.\nViser patienten og sedativer, som giver ro til nervesystemet og reducerer muskelspasmer. Når smerte er lettet, anvendes acceleration - biogene stimulanter, B-vitaminer, anabolske og vaskulære lægemidler.\nNår eksacerbationen er overstået, skal du begynde at bruge fysioterapi. Elektroforese med hydrocortison, elektrisk stimulering af muskelvæv, paraffinbehandling, ultraviolet bestråling, magnetfelteksponering, undervandsbruser, mudderapplikationer. Disse metoder hjælper med at slippe af med resterende inflammation og smerte, tone op i rygmarvene, forbedre stofskiftet i problemområdet.\nI perioden mellem angreb vil fysisk terapi øvelser, der styrker rygmusklerne være nyttige. For at undgå negative konsekvenser, brug programmet og vejledning fra en specialist. I de fleste tilfælde vil det være nyttigt at svømme - i vandet fra ryggen fjernes en del af lasten.\nOsteopati er en effekt på hvirvlerne med hænderne, mindre kontroversielle fra et medicinsk synspunkt end manuel terapi. Denne metode er næsten blottet for kontraindikationer, for her arbejder specialisten med ryggen mere roligt og smidigt. Spasmer fjernes, mobiliteten øges. Hænderne på en osteopat virker så blødt, at de gentager de naturlige rytmer af fysiologiske processer. Det kan endda virke som om der i løbet af en session med dorsopati forekommer behandling, men i virkeligheden påvirker disse manipulationer kroppen stærkt.\nEn operation er nødvendig i tilfælde af overdreven vækst af knoglevæv i hvirvlerne, ledsaget af et fald i rygkanalen og mellemrummet mellem hvirvlerne. Dette omfatter også alvorlige deformiteter af de intervertebrale diske. Hvis den diskogene lumbosakrale dorsopati kører, skal en operation udføres. I modsat fald kan dette føre til komplikationer - patologier i bækkenorganernes arbejde.\nDiagnosen af dorsopati er ret vag og indeholder et stort antal problemer med kroppen. De er generaliserede til kategorien af dorsopati alene på grund af lokalisering af smerte, derfor er det svært at give en specifik beskrivelse af komplikationerne.\nI særligt avancerede tilfælde kan mange sorter af dorsopati føre til invaliditet og simpelthen tab af kropsmobilitet.\nSåledes kan spinalkurvatur, alvorlige deformiteter i hvirvlerne, tab af fælles mobilitet, inflammatorisk sygdom i rygmarven og endda kredsløbssygdomme i hjernen forekomme.\nDorsopati er en generaliseret medicinsk term for alle degenerative ændringer i rygsøjlen, som ledsages af smerte, der ikke er forbundet med lidelser i de indre organer. Dorsopati af lumbosakral rygsøjlen er et almindeligt problem blandt moderne mennesker. På trods af at lumbosacralområdet skelnes af tykkere intervertebrale diske, forekommer ødelæggelsen af vertebrale væv hyppigere i den. Dette skyldes store belastninger på denne del af rygsøjlen. Ca. 80% af patienterne diagnosticeret med dorsopati står overfor denne type sygdom.\nDorsopati betyder "sygdom i ryggen". Dette udtryk betyder ikke en bestemt sygdom. Han peger på rygsmerter forårsaget af ændringer i rygsøjlen. Lægen gør diagnosen "dorsopati af lændehvirvelsøjlen" efter årsagen til smerten forbundet med de indre organer er udelukket. I de fleste tilfælde, med en detaljeret undersøgelse, etablerer lægen en mere præcis diagnose (osteochondrosis, skoliose osv.) Afhængigt af årsagerne til smerten.\nAfhængig af placeringen af smerte, årsager til sygdommen og andre træk, kendetegnes følgende typer af dorsopatier:\nVær opmærksom! Sygdommen er mest modtagelig for mennesker efter 35 år, efter denne periode i kroppen begynder degenerative ændringer i støttesystemet.\nTyper af lumbal dorsopati\nAfhængigt af årsagen og mønsteret af patologi udmærker sig følgende typer af sygdomme:\ndeformerende dorsopati er en patologisk proces, hvor intervertebrale skiver ændres (form, højde). Dette bidrager til deformering af hvirvlerne. Som følge heraf er ryggen buet og rødderne er overtrådt;\nhvirvel dorsopati af lumbosakral rygsøjlen eller spondylopati - ændringer i rygsøjlens patologiske karakter. Processen påvirker ikke de intervertebrale diske, men paravertebrale væv, såsom muskler eller ledbånd, kan blive betændt;\ndiskogen dorsopati eller diskopati - udviklingen af patologi, der er karakteriseret ved degenerative dystrofiske forandringer i brusk i intervertebrale diske, ledsaget af udseende af brok og fremspring.\nVær opmærksom! Sygdommen kan forekomme i akut, subakut eller kronisk form.\nBlandt hovedårsagerne til dorsopati er følgende faktorer:\nGenetisk prædisponering (rygsygdomme hos forældre samt forstyrrelser i immunsystemet eller hormonet).\nInaktiv livsstil. Tvunget eller ikke-tvunget hypodynami bidrager til udviklingen af patologier i støttesystemet.\nMedfødt eller erhvervet spinalkurvatur (skoliose, kyphos). På grund af ukorrekt omfordeling af belastningen på rygsøjlen forekommer patologier.\nFedme. Ekstra pounds øger den allerede store belastning på lumbosakralet betydeligt.\nOsteochondrose. Patologiske ændringer i muskuloskeletvæv over tid kan forværres af eksterne faktorer.\nOgså årsagen kan være en overtrædelse af mave-tarmkanalen eller underernæring (mangel på calcium).\nKonstant at være i et vådt og koldt miljø.\nArbejdsskader, for eksempel virkningerne af vibrationer på kroppen.\nLænge forbliver i en stilling (en kokkes eller en frisørs erhverv, hvor du hele tiden skal stå).\nFølgende manifestationer er karakteristiske for dorsopati af lændehvirvelsøjlen:\nkedelige rygsmerter (lumbodynia);\nrygsmerter, der strækker sig til et af benene;\nlokal akut smerte\nsmerte ved placeringen af den sciatic nerve, som stiger med stående;\nDorsopati af lændehvirvelsøjlen med radikulært syndrom kan også ledsages af akut smerte og lumbal lumbago, som forekommer under ubegrænsede bevægelser (nysen, hoste). Knækkelsen af rygsøjlen forekommer oftere i den mandlige køn, da fysiske belastninger bidrager til dette.\nVær opmærksom! På grund af komprimering af rygmarven, som løber hele ryggenes længde, kan en patient opleve et fald i følsomheden under lokaliseringen af sygdommen.\nSmertenes art kan være akut eller kedelig, permanent eller kun ved ændring af kropsposition og anstrengelse. Det afhænger af sygdommens årsag og stadium.\nBehandling af denne sygdom omfatter medicin, fysioterapi og overholdelse af lægens recept og diæt. Hovedmålene med behandlingen af dorsopati er:\nlindring af akut smerte ved hjælp af bedøvelsesmidler og hjælpemidler;\nforebygge udvikling af dystrofi af intervertebrale diske og hvirvler\nTerapeutiske foranstaltninger afhænger af sygdomens stadium og form samt dets årsager og egenskaber ved kurset.\nVær opmærksom! Behandlingen af dorsopati udvælges af lægen individuelt i hvert enkelt tilfælde. Korrekt udvalgte handlinger hjælper med at glemme exacerbationer i lang tid.\nI tilfælde af akut dorsopati indbefatter behandling nødvendigvis:\nde første dage med strenge sengestil;\ntager smertestillende medicin (blokadeanæstetika);\nlindre muskelspasmer med muskelafslappende midler.\nFor at lindre akut eller alvorlig kedelig smerte anbefales patienten at tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (analgin, ibuprofen), som ikke kun fjerner smerte, men også undertrykker den inflammatoriske proces (ofte lokaliseret i paravertebrale væv). For at slappe af musklerne og lindre spasmer anbefales muskelafslappende midler (mydocalma, sirdulad). I de første 3-5 dage skal en person overholde sengeluften. Sengen skal have en flad og hård overflade.\nVær opmærksom! Hvis det ikke er muligt fuldt ud at overholde sengeluften, anbefales det at bære en speciel korset, som vil lette belastningen fra rygsøjlen. Men at bruge korsetten i lang tid er forbudt, fordi det vil føre til muskeludslip.\nKronisk dorsopati i lændehvirvelsøjlen kan have forværringer og perioder med eftergivelse. Behandling af kronisk form koster fra flere vigtige komponenter:\nBehandling i perioder med fritagelse tager sigte på at genoprette rygsøjlen og styrke musklerne. Hvis der er smerte, tager patienten ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller analgetika (lokal blokade udføres). Muskelafslappende midler og modpaspasmer hjælper med at slippe af med muskelspasmer. Ofte læger lægen ordinerende midler, der hjælper med at lindre nervøs spænding, slappe af muskler og slippe af med hovedpine. Chondroprotectors foreskrevet i tilfælde af krænkelse af rygsøjlen for at genoprette dem.\nVær opmærksom! Massager anbefales til at lindre muskelspasmer. Det bør ikke være at besøge en massageterapeuts kontor uden anbefaling fra en læge.\nHvis du er interesseret i at behandle dorsopati af lumbosakral ryggen, bør du vide, at fysioterapi såvel som manuel terapi, akupunktur og så videre, bidrager til at opnå gode behandlingsresultater.\nNæsten altid, behandling af sygdommen involverer trækkraft, med andre ord, det er en langsom udstrækning af rygsøjlen ved hjælp af et specielt apparat. Denne procedure er nødvendig i overtrædelsen af nerve rødder, da det tillader at reducere kompressionen af rødderne og reducere smerter. For at opnå gode resultater fra trækkraftbehandling skal du gennemføre et fuldt udbud af procedurer.\nØvelse terapi for dorsopati af lumbosakral rygsøjlen\nTerapeutisk træning er en af metoderne til behandling af lumbosakralens dorsopati. Det giver dig mulighed for at styrke rygmusklerne og derved skabe et stærkt muskulært korsæt, der holder ryggen. Øvelser må kun udføres i perioder med stabil remission. Ellers kan arbejdsbyrden under træning komplicere sygdommens forløb.\nVær opmærksom! Du skal begynde at udføre de mest enkle øvelser, der gradvis komplicerer dem.\nDet anbefales at udføre følgende øvelser i dorsopati af lumbosakral rygsøjlen:\nLigge på ryggen, læg en fod på gulvet, og den anden bøjer og unbend ved knæet. Efter det andet ben sat på gulvet og den første - udfør øvelsen.\nLigge på ryggen, hæv og sænk dine hænder i en cirkelbane (10 gange).\nUden at ændre stilling, bøj knæene og læg dine fødder nøjagtigt. Mens du indånder, med dine hænder, tryk dine knæ mod maven, mens udånding - gå tilbage til startpositionen.\nLig på gulvet og bøj knæene i en ret vinkel. Løft langsomt op og sænk bækkenet.\nStartposition - står på alle fire. Sid på hæle og stå op. Gør øvelsen langsomt.\nØvelser, der hjælper med at styrke musklerne i ryggen, der er mange. En erfaren specialist vil hjælpe dig med at vælge det rigtige sæt øvelser under hensyntagen til kendetegnene ved sygdomsforløbet og individuelle faktorer.\nFor at reducere risikoen for dorsopati er det nødvendigt at:\nføre en aktiv livsstil (udfør øvelser eller lege sport);\nundgå hypotermi og langvarig udsættelse for fugt\nSpis rigtigt (spis nok calcium og andre sporstoffer, der er nødvendige for rygsøjlen).\nAt tage vare på ens sundhed er nødvendig fra en tidlig alder, så mødet med rygsygdomme bør udskydes i lang tid.\nI det 21. århundrede er de fleste engageret i et erhverv, der tvinger dem til at blive kædet til en kontorstol.\nResultaterne af en sådan livsstil er ret tragiske for det generelle helbred.\nMen det er aldrig for sent at tage sig af dit helbred, det er nok at udføre simpel gymnastik hver dag.\nFor hvide arbejdere er øvelser til livmoderhalsområdet særligt relevante, hvilket vil bidrage til at overvinde følelsesløshed og smerter i halsen.\nDet er værd at bemærke, at hver tredje indbygger på vores planet lider af smerter i den cervikale region, da denne del af kroppen er temmelig sårbar for forskellige sygdomme og mekaniske skader på grund af dets struktur og placering.\nPå grund af hovedets placering i opretstående stilling og regelmæssig fysisk aktivitet er cervikal rygsøjlen udsat for øget stress.\nFordele ved motionsterapi\nTerapeutisk træning for cervikal effektivt vil hjælpe:\nforbedre visuel funktion\nstyrke paravertebrale muskler\nforbedre høreapparatets ydeevne\nbevare og genoprette cervikal fleksibilitet\nfjerne følelsesløshed i de øvre lemmer\nGendan det vestibulære apparat;\nforbedre hjerne ernæring og hukommelse.\nDerudover hjælper øvelser, der er designet til at fjerne smerter i nakken, også at slippe af med hovedårsagerne til ubehag:\nmuskelspasmer eller stræk;\nmyositis (inflammation i muskelsystemet);\nkoronararteriesygdom, når der opstår smerter i halsens forreste overflade;\nmange andre almindelige sygdomme (for eksempel reumatoid arthritis, ankyloserende spondylitis, myalgi).\nAlle øvelser skal gøres smidigt.\nNodding hans hoved. For at udføre en sådan simpel øvelse skal du trykke på din hage på brystet og derefter kaste dit hoved tilbage. Gentag 12 gange.\nHovedet skråner i forskellige retninger, det vil sige, vi trykker først på højre skulder og derefter til venstre. Gentag 12 gange.\nAt dreje hovedet i forskellige retninger, mens man forsøgte at, til midtlinjen af skulderen faldt sammen med ansigtslinjen. Gentag 12 gange.\nNodding hans hoved med en hindring. Når du gør denne øvelse, skal du lægge en hånd på din pande, som om at forhindre den i at vippe. Gentag denne øvelse 6 gange.\nHoved til siderne med en forhindring. Palmen skal placeres i templet. Gentag 6 gange.\nLøft og sænk skuldrene 10 gange.\nRotation skuldre 12 gange i hver retning.\nVed at bøje armene foran brystet er det nødvendigt at udføre en tilbagegående bevægelse 10 gange, hvilket reducerer skulderbladene.\nHæve hænder "gennem siderne" op 10 gange. Når du udfører en sådan motion, skal du kigge på dine fingerspidser og kaste dit hoved tilbage.\nOg til slut, 10 torso torso fremad - bagud og i forskellige retninger.\nDe mennesker, hvis aktivitet er forbundet med et langt ophold på computeren, anbefales det at gøre sådanne øvelser flere gange om dagen. Efter en opvarmning skal du gå rundt om rummet eller korridoren.\nBare tildel dig ikke et helt sæt øvelser, som efter din mening vil hjælpe med at styrke rygsøjlen.\nHvis en person lider af rygmarv, så vil gymnastik ikke give resultater, og nogle gange kan det være skadeligt. I dette tilfælde er det nødvendigt at styrke det muskulære korset. Kun på anbefaling af den behandlende læge kan du bruge et specielt sæt øvelser, der beskrives detaljeret på vores hjemmeside.\nFør du begynder at udføre terapeutiske øvelser, anbefales det at besøge en kirurg, som efter at have gennemført en hel undersøgelse vil kunne bestemme det kompleks af øvelser, du har brug for.\nOvervej at det er strengt forbudt at udføre øvelser i akut sygdom. Du kan kun gøre fitness efter slutningen af forværringen.\nI tilfælde af at du ikke vil gå til en specialist, og du stadig skal gøre gymnastik, er det bedst at starte med de mest grundlæggende øvelser og ikke gøre dem hele tiden. Når du har det bedre, kan du være sikker på at du gør alt rigtigt.\nOver tid skal du øge antallet og varigheden af træningen. Hvis en øvelse forårsager smerte eller ubehag, er det nødvendigt at nægte at udføre det.\nDet anses for normalt, at efter lading vil du mærke mild smerte i musklerne.\nMen du skal kunne skelne smertefulde muskelspasmer fra smerter i rygsøjlen, hvilket tyder på det forkerte valg af øvelser. Ubehagelige fornemmelser i musklerne med hver implementering af afgiften vil falde og snart forsvinde helt.\nØvelse i forskellige sygdomme i cervikal rygsøjlen\nMen under eksacerbation af sygdommen skal disse øvelser udføres meget omhyggeligt uden at overvinde smertefulde fornemmelser.\nRegelmæssig udførelse af denne opladning vil bidrage til at forbedre mobiliteten af de livmoderhvirveler og blodcirkulationen i kraveområdet.\nDerudover vil det gøre musklerne elastiske og "strække stivhed" i dem.\nI stående stilling skal du trykke på hagen til brystet og derefter langsomt afvise hovedet tilbage og forsøge at "se" tilbage så langt som muligt. Gentag denne øvelse 10 gange.\nLæn hovedet mod væggen og skub det med panden i ca. 15 sekunder, og lad det samme læne mod væggen med bagsiden af dit hoved, venstre og højre side af hovedet.\nVi sænker hagen ned, mens vi forsøger at nå brysthulen. Du skal gentage øvelsen 10 gange.\nStret fingrene på bagsiden af dit hoved og luk albuerne sammen med din hage på dine hænder. Nu skal du hæve din underarm så højt som muligt og låse dem i den position i 15 sekunder.\nI den udsatte stilling skal du strække dine arme langs din torso og slappe af. Hagen er på niveauet af kroppen. Nu skal du langsomt dreje hovedet til venstre og berøre øret til gulvet og derefter til startpositionen og derefter dreje hovedet til højre med øret rørende gulvet. Øvelse gentage 10 gange.\nLigge på din mave, placere samlingerne på din håndflade. Nu gør vi præcis de samme sving med hovedet som i den sidste øvelse.\nI princippet, hvis du ikke kan finde foråret, så kan du bruge en gummibåndage, som sælges i hvert apotek.\nNår du har foldet bandagen i fire, skal du binde de løse ender med et reb. Som følge heraf skal du have en tolags gummiring.\nNu skal du fastgøre den tilsluttede ende på væggen i øjenhøjde, og den anden ende lukker hovedet på pandeniveauet. Ved særlige øvelser skal du sidde støt.\nFastgør bandagen i panden og begynde at gøre hovedet fladt fremad. Så vender vi mod væggen (bandagen er nu monteret på bagsiden af hovedet) og kaster hovedet tilbage. Således skal du gøre og vippe hovedet til siden.\nDette sæt øvelser er også en stor forebyggelse af osteochondrose.\nSænk hagen til brystet, du skal færdiggøre 10 omdrejninger med dit hoved til siden.\nMens du sidder, skal du trykke på din pande på håndfladen og strakke dine nakke muskler så meget som muligt.\nTryk på håndfladen.\nMeget langsomt, du skal vippe hovedet tilbage. Gentag 10 gange;\nTiltning dit hoved tilbage, du skal vippe dit hoved, så du kan skiftevis røre dine skuldre med dine ører.\nLav langsomt de maksimale mulige drejninger med dit hoved i forskellige retninger;\nVed at strække musklerne i nakken, skal du trykke på det højre tempel på højre håndflade og følgelig det venstre tempel på venstre hånd.\nNår du hælder hovedet fremad, skal du trykke på panden med de to vingers vævede fingre. Præcis det samme pres skal ske på bagsiden af hovedet på højre og venstre side af hovedet. Brug omkring 10 sekunder til hver af disse øvelser.\nSæt fire fingre på panden og læg dem imod hinanden, tryk forsigtigt på huden med fingrene på fingrene, mens du samtidig strækker den. De samme bevægelser skal ske på bagsiden af hovedet og på de tidsmæssige dele af hovedet. Gennem denne øvelse vil du forbedre blodcirkulationen i områder, der er rige på biologisk aktive punkter.\nMens du sidder på en stol, vippe langsomt din hage mod brystet. Sæt nu vævede fingre på bagsiden af dit hoved og skub forsigtigt frem og tilbage. I denne position skal du sidde i et øjeblik. Du kan gentage denne øvelse kun efter 15 minutter.\nVip forsigtigt dit hoved tilbage, tryk let på hagen med din hånd. Sidde i denne position i et øjeblik.\nLøft skuldrene en efter en, forsøger at røre ved deres ører. I starten langsomt, og så lidt accelereret tempo.\nHånd gnide den cervicale rygsøjle.\nDet skal huskes, at alle øvelser skal udføres meget omhyggeligt og smidigt.\nSæt fingrene i låsen bag ryggen og maksimere dine skuldre i 30 sekunder. Gentag øvelsen tre gange.\nGrib din venstre albue med højre hånd, vippe hovedet til venstre. Hold denne position i 30 sekunder. Med din venstre hånd greb din højre albue, vippe hovedet i den anden retning.\nStå mod væggen i en afstand af 0,5 meter, læg palmen af højre hånd på væggen i skulderhøjde. Nu skal du åbne dine hænder så meget som muligt for at vende rundt, som om at træde over din krop. Løs denne position i et halvt minut.\nLig på din mave og læg palmerne under dine skuldre. Straining af balderne skal du skubbe med dine hænder fra gulvet, så meget som muligt løfte brystet og maven. Bemærk at bækkenet skal presses til gulvet. Lav tre sæt på 20 sekunder hver.\nStress og pres: alle problemer fra nerver


Barn af alkoholiker Arkiv – Meskildsen\nHej hr. Psykiater, jeg har det fint…\n7. juni 2017 by Meskildsen\nEn lille mail til hr. psykiater forlod forleden min mailboks… Læs med:\nFor ca. et halvt år siden var jeg ved psykiater. Med en henvisning fra egen læge begav jeg mig ned ad hans stejle kældertrappe og satte mig, kold, klam, varm og hamrende nervøs, i stolen i venteværelset. Var jeg mon ved at blive slagtet? Hvad var det egentligt, jeg forventede? Hvorfor var jeg så bange?\n“Du har generaliseret angst. Det har du haft i mange år. Jeg kan godt forstå, du har det dårligt. Det forsvinder aldrig, men det kan blive bedre og du kan få det meget bedre. Sådan som du har det nu, kan du ikke arbejde. Dit nervesystem er fuldstændig på overarbejde. Jeg vil anbefale dig, at du starter på lidt antidepressiv medicin. Du kan starte med det hos din egen læge. Så kan du efterfølgende få nogle nye tider hos en psykiater”.\nSådan cirka lød det for et halvt år siden. Måske ikke ordret, men det er cirka det, jeg husker. BOM! Jeg var træt resten af dagen, ja måske ugen…\nDer kom tre nye tider med posten. Samme psykiater. Et halvt års ventetid. Nå! Jamen, så er det da godt, at jeg ikke sådan lige begår selvmord…\n“Jeg skal starte på medicin. Det SKAL JEG VEL, hvis jeg vil have det godt igen. Det sagde han selv! Jeg skal bare selv bestille tid hos lægen”\n“Nej! Jeg vil ikke. Jeg er ikke til det der medicin. Det føles ikke rigtigt. Det må kunne gøre anderledes. Men jeg har jo gjort så meget allerede… ”\nSådan fløj tanker rundt i mit hoved. Frem og tilbage. Sikke en redelighed. Masser af energi og kræfter.\nDerfor kontaktede jeg en hypnoterapeut og spurgte, om hun kunne hjælpe mig. JA, sagde hun.\nNu et halvt år efter sendte jeg en mail til psykiateren:\n“Jeg melder afbud til mine tre tider hos dig. Det sidste halve år har jeg fået det meget bedre. Hypnoterapi har hjulpet mig til at få det godt igen. Jeg håber, en anden kan få god gavn af mine tider”.\nDet var fantastisk at melde afbud på det grundlag. Jeg har selvfølgelig for en sikkerhedsskyld holdt på tiderne til næsten lige inden. For tænk nu, hvis jeg væltede igen, som jeg har gjort før. Men det gjorde jeg ikke – og jeg kunne melde afbud med oprejst pande. Wauw…\nJeg fik sågar en venlig mail tilbage:\n“Tak fordi du meldte afbud”. (Der er nok ikke mange, der melder afbud. Folk bliver vel bare væk!!!)\nJamen, hva´ så? Har du stadig generaliseret angst? vil du måske spørge… For psykiateren sagde det jo.\nJeg vil svare NEJ – og jeg håber ALDRIG, det kommer igen. Derfor kunne jeg forleden dag skrive eller i hvert fald tænke: “Hej hr. psykiater, jeg har det fint”. Jeg skrev det selvfølgelig på en ordentlig måde.\nJeg vil sige, at han havde ret. Jeg HAVDE generaliseret angst og mit nervesystem var fuldstændig på overarbejde og ja… det havde det været i mange år. Men sådan er det ikke mere. Jeg har fået ryddet op i mit nervesystem ved hjælp at 5-Path hypnoterapi og 7-Path selvhypnose – og det har gjort en verden til forskel.\nTil sidst vil jeg lige svare på et af mine første spørgsmål i dette indlæg: Hvorfor var jeg så bange?. Det var jeg fordi, jeg var bange for alting. Angsten ulmede og småkogte konstant inden i mig, så jeg kunne slet ikke finde ro. Hver en tanke, bragte nye tanker med sig og alt sammen var bekymrende katastrofetanker, som drænede mig for energi.\nTILLYKKE til mig. Jeg vandt!\nPosted in Angst, Barn af alkoholiker, Hjælp dig selv, Stress | 0 comment\nNår man mangler mor og far…\nI disse dage… Ved denne tid… der mangler jeg mor og far lidt ekstra.\nDet er altid sådan omkring højtiderne, at jeg mangler mor og far. Det er vel en slags sorgproces, jeg går igennem. Det er som sådan ikke fordi, at jeg mangler lige dem, for jeg har jo efterhånden vænnet mig til, at de ikke er her mere. Jo, jeg mangler dem jo også, men jeg mangler mere “det”, der hører med til at have sine forældre.\nDette indlæg kommer udspringende fra mine tanker, som har fyldt her i julen og toppede her i formiddags på min gåtur med hunden. Jeg så og hilste nemlig på en familie, der kom gående sammen. 3 generationer. Side om side – hånd i hånd med smil på læberne. Småsnakkende. Familietid når det er bedst. Samvær.\nHøjtidens grå tanker\nNår det er højtid, så savner man altid lidt ekstra. Selvfølgelig sender vi vore afdøde en ekstra tanke i julen, for det er jo en tid, hvor familier samles, hygger sig og glædes over alt det, vi har sammen.\nSelvfølgelig savner jeg også mine forældre i julen. Mest fordi jeg ser, hører og oplever, at alle andre glædes over samværet med deres forældre. At andre på min alder nyder at se og opleve, at deres egne børn fordriver tiden med deres bedsteforældre, spiller, spiser slik, får gaver, synger, griner og pjatter. Mest fordi julen er familiens tid, hvor vi nyder hinanden. Lige der… der mangler jeg mor og far.\nOg helt ærligt… Det er faktisk en vanvittig utopisk tankegang. For hvis mine forældre stadig havde været her, så havde det ikke været os, der kom gående der, side og side, hånd i hånd, smilende og småsnakkende. Nej, for sådan noget gjorde vi ikke særligt tit. Hvis vi overhovedet gjorde det.\nAlt det vi ikke kan få\nMen jeg har stadig inderst inde et brændende ønske om, at det var sådan. Det bliver aldrig opfyldt. Jeg får det aldrig. Jeg fik det aldrig, for sådan var det ikke med mine forældre. Istedet må jeg nyde det, jeg har.\nVi længes alt for ofte efter alt det, vi ikke kan få, istedet for at bruge energien på selv at skabe det, vi gerne vil. Mine forældre kunne og kan ikke opfylde mine ønsker, men så har jeg måtte tage skeen i min egen hånd og skabe de værdier, der er vigtigt for mig. Det er en svær proces og jeg arbejder mig fremad. Det kan være svært ikke at fokusere på det, vi ikke har mere, for sorgen og savnet er stadig stort. Det vil altid være sådan. Specielt ved højtiderne.\nNår man mister sine forældre, så vil man da til tid og evighed mangle dem. Jeg savner utroligt meget, at de ringer til mig… bare for at høre, hvordan det går, at de giver mig et trøstende knus, når jeg har brug for det, at jeg mærker den store betingelsesløse kærlighed, som forældre har til deres børn, at de kigger på mig og siger, at de ved, jeg gør mit bedste, som kun forældre kan gøre det…\nÅh altså, hvor jeg mangler det. Ja, så bliver savnet altså uendeligt stort.\nLidt ekstra til dig\nJeg har fundet en rigtig fin artikel om at miste sine forældre. Du kan læse den her:\nDet er altså ikke for sjovt, når man snakker og skriver om sorgen ved forældres dødsfald. Det har været hårdt for mig at komme igennem. Ja, selvom årene går, så får jeg indimellem et lille pust i nakken, som får mig til at sørge, savne, mangle og tænke lidt ekstra på de afdøde. Især ved højtiderne… der mangler jeg mor og far.\nDette indlæg sendes hermed ud til jer med ønsket om, at I sætter pris på det, I har. Hvis du stadig har dine forældre, så sig tak til dem. Tak for livet og alt, de har givet dig. Sig til dem, at de betyder noget og at det gør en forskel, at de er der.\nKys din mand, din kone og dine børn. Vær der for hinanden og fortæl hvilken forskel det gør.\nFortæl dine søskende, bedsteforældre og anden familie at det er dejligt, at de er her.\nVenner og veninder, naboer og særligt udvalgte… Giv dem et stort knus og smil med på vejen og sig tak for det, I oplever sammen.\nHa´ nu en rigtig dejlig eftermiddag og aften.\nPosted in Barn af alkoholiker, Hverdagstanker, Sorg | 2 Comments


Hotel Puebla, Mexico : billigt hotel Puebla, Sammenlign med Jetcost\nHoteller i PueblaEr du på udkig efter hoteller i Puebla?Jetcost sammenligner tilbud på hoteller i Puebla fra over 250 websites (Ebookers, Venere, Expedia, Booking, Laterooms, Lastminute ...). Jetcosts sammenligningsmaskine søger efter hoteller i Puebla og gør det muligt at:Søge, sammenligne og finde et billigt hotel i PueblaSe dit hotels placering på et kort over PueblaSe billeder af billige hoteller i Puebla samt en beskrivelse af hotellet, bedømmelse, service, og faciliteter (internet, swimmingpool, aircondition ...)Uanset om du er på udkig efter et billigt hotel i Puebla eller er luksushotel, vil Jetcost finde de bedste priser og tilbud.Priser på hoteller i Puebla:1-stjernede hoteller fra 3-stjernede hoteller fra kr. 135-stjernede hoteller fra kr. 36 (San Leonardo Puebla)\nFind, sammenlign, og bestil et billigt hotel i Puebla med Jetcost. Få de bedste priser i Puebla. Indtast oplysninger om din hotelsøgning, og så vil Jetcost søge efter hoteller i Puebla på 250 websites.\nSammenlign flyrejser il og biludlejning i Puebla\nVejrudsigt for Puebla\nTil din rejse, hvad enten det er forretning eller ferie, kan du søge efter dit hotel på Jetcost, førende inden for sammenligning af hotelpriser. Sammenlign aktuelle priser og tilbud fra over 100 rejsebureauer og hotelwebsites, find de bedste priser, bestil, og spar penge. Find dit hotel med et enkelt klik: hostel, billigt hotel eller luksushotel i Puebla. De mest populære byer, der søges efter på Jetcost, er: hoteller i Berlin, hoteller i Aarhus, hoteller i London, hoteller i Rom, hoteller i Paris...


Få foretaget en gulvafslibning, inden du flytter ind i din nye bolig i Esbjerg - servicefirmaer.dk\nHjem » Få foretaget en gulvafslibning, inden du flytter ind i din nye bolig i Esbjerg\napril 20, 2020 april 20, 2020 / gulvafslibning / Af Emilie Jacobsen\nHar du lige overtaget en ny bolig i Esbjerg, er det oplagt for dig, at du sørger for at få ordnet den, inden du flytter ind. Det er besværligt, hvis du efter at have boet i boligen i et par år eller et par måneder, skal til at male og ordne gulvene. Det er langt nemmere, når du endnu ikke har flyttet dine møbler ind.\nMåske ser gulvene i boligen ved første øjekast pæne ud, men når du ser nærmere på dem, vil du måske opdage, at der er små ridser og skrammer i dem. For at sikre, at de ser flotte ud, når du flytter ind, er det vigtigt, at du sørger for at få slebet gulvet. Der bliver de øverste millimeter nemlig slebet af gulvet, og du kan derfor få et rigtigt flot look igen.\nNår du skal have slebet dit gulv, e det altid en god ide, at du får tilbud fra i hvert fald tre forskellige firmaer i området. Dermed kan du være sikker på, at du ikke kommer til at vælge det allerdyreste firma. Et af de firmaer i Esbjerg, som det er en god ide, at du henvender dig til, er gulvkanonen.dk. De har stor erfaring med at slibe gulve hos både private og hos virksomheder. Du kan derfor være sikker på at få et godt resultat, samtidig med at de kan tilbyde dig en fornuftig pris. Læs mere på https://gulvkanonen.dk/gulvafslibning-esbjerg/\nNår du har fået slebet dit gulv, skal du vælge en ny overfladebehandling til det. Hvilken du vælger, bør helt afhænge af, hvor meget der bliver slidt på gulvet. Har du små børn eller kæledyr, er det en god ide, at du sørger for at vælge en stærk overfladebehandling som lak. Den kan holde til både leg og dyrekløer. Har du ikke de hensyn at tage, kan du sagtens vælge en sartere overfladebehandling af gulvet.


Huawei Mate 10 Porsche Edition er igen afsindig dyr | Mobilsiden.dk\nMobilsiden.dk / Nyhedsoversigt / Huawei Mate 10 Porsche Edition er igen afsindig dyr\nNiels de Boissezon 17. okt 2017 kl. 11:00\nHuawei Mate 10 med Porsche Design bliver igen selskabets dyreste smartphone.\nMens Apple fik mange til gispe da prisen til iPhone X blev offentliggjort, fortsætter Huawei med at prøve nye prishøjder med deres særlige ’Porsche Edition’ smartphones.\nHer tager det kinesiske selskab igen deres Mate Pro-topmobil og giver det en let makeover i samarbejde med Porsche Design. Resultatet bliver den afsindigt dyre Huawei Mate 10 Porsche Design edition. Pris: 1.395 Euro, hvilket svarer til rundt regnet 10.400 kroner. Til sammenligning løber den dyreste iPhone X variant med 256GB lager op i 10.249 kroner herhjemme.\nSe også: iPhone X, 8 og 8 Plus: Pris og tilgængelighed i Danmark\nMed denne får du det prestigefyldte ’PD’-logo på bagsiden og en sort finish som adskiller sig en smule fra udgangspunktet Mate 10 Pro. Softwaren vil samtidig byde på nogle dedikerede Porsche-baggrunde. Der vil også være dobbelt op på lagerpladsen, med i alt 256GB at arbejde med, men så stopper forskellene der.\nResten af telefonen vil matche Mate 10 Pro en til en, med samme processor, display, Leica-kamera og samme mængde RAM.\nPorsche Edition står ikke til at få nogen officiel lancering herhjemme, men dens Mate 10 Pro søskende vil sandsynligvis også være det bedre køb med sin debutpris på 5.999 kroner.\nForrige år blev Mate 9 Pro også udstedt i en særlig Porsche Edition til samme pris på 1.395 Euro.\nLæs også: Huawei Mate 10 Pro - topmobil med kunstig intelligens


30 kilometer i sekundet, Andrew Smith – Lise Bidstrup\nBy Lise Bidstrup 30. juni 2017 Ikke kategoriseret\nFinn er på alle måder et ikke helt almindeligt barn. Først og fremmest fik han en død hest i hovedet, da han var helt lille, hvilket har givet ham en form for epilepsi, der dufter af blomster og får alle ord til at forsvinde. Dernæst er han bedste venner med Kate, og så har han et yderst veludviklet forhold til tid og afstand. Og for at det ikke skal være løgn er han måske et resultat af sin fars temmelig forkvaklede fantasi og født gennem en Lazarusdør fra det ydre rum.\n30 kilometer i sekundet er en virkelig underholdende roman om at være teen ager, om at lære at stå på egne ben, om at blive forelsket for første gang, om at have en hund, der ikke skal flyve ud i rummet, om at gå egne veje og om at læse en bog med andre briller på.\nRomanen er super morsom og den giver samtidig stof til eftertanke. Den kan på alle planer anbefales både til unge på samme alder som Finn, men sørmig også til voksne:)\nMidnatspaladset, Carlos Ruiz Zafon


Bilkas varehuschef: - Vi holder åbent så længe der er kunder | ugeavisen.dk\nBilkas varehuschef: - Vi holder åbent så længe der er kunder\nKlokken 21 kom det helt store rykind i Bilka i Holstebro, og varehuschefen måtte handle hurtigt og i løbet af kort tid indkalde ekstra personale. Foto: Thomas Maxe\nKlokken 21 kom det helt store rykind i Bilka. I løbet af et kvarter hentede varehuset ekstra medarbejdere ind for at servicere de mange kunder.\n12 mar. 2020 kl. 08:01\nPalle Hyldahl Brændsgaard pabr@dagbladetholstebro.dk, Niklas Jeppesen nikje@dagbladetholstebro.dk\nHolstebro: Overrasket, stolt og usædvanlig travl.\nDe ord rummede varehuschef i Bilka Holstebro Søren Hostrup, da Dagbladet fik fat i ham kort før klokken 23 onsdag aften.\nPå dette tidspunkt lukker Bilka. Normalt. Onsdag aften blev dog alt andet end normal efter statsminister Mette Frederiksens udmelding om, at store dele af landet lukker ned i 14 dage.\n- Der kom pludselig mange mennesker. Vi har i øjeblikket fuld kasselinje på, på nær en enkelt kasse som ikke virker, og vi holder åbent, så længe der er kunder, forklarer Søren Hostrup.\nÉn ting er, at der kom kunder, så køen strakte sig helt ned i den anden ende af butikken - en ganske anden var at have personale til at servicere det store rykind, som kom klokken 21.\n- Vi fik pludselig travlt med at hente medarbejdere ind på arbejde. I løbet af et kvarter var de første her. En kæmpe ros til de medarbejdere, som har været klar til at blive hevet op ad sofaen derhjemme og ud i bil eller på cykel for at komme på arbejde, roser varehuschefen.\nMichael Christensen fra Mejdal var ude for at købe ind til familien, da der indløb besked hjemmefra om statsministerens udmelding. Og pludselig fik han selskab i Bilka, da folk omkring ham begyndte at hamstre. Han erkender, at han selv blev grebet lidt af det og købte mere ind end planlagt. Og ja, han havde købt gær! Foto: Thomas Maxe\nDerudover er der ros til kunderne.\n- Folk har opført sig pænt og ordentligt. Der har været fred og fordragelighed, siger Søren Hostrup.\nHvad køber kunderne?\n- For manges vedkommende er det varer som toiletpapir, mel, pasta og ris. Men ellers handler folk som normalt, siger varehuschefen.\nEr der varer, I er sluppet op for?\n- Det kommer an på, hvad man skal have. Taler vi tørgær, så ja, men derudover går det fint. Vi har lastbiler med varer, der bakker til ude bagved nu, vi får nye varer i morgen, der er folk på arbejde i nat, som fylder op, og i morgen klokken 7 åbner vi igen og vil have åbent til klokken 23 igen. I mellemtiden vil vi forsøge at skaffe alle de varer, vi kan, siger Søren Hostrup.


Videnskabelig artikel i Bioresource Technology Journal | Dansk Gasteknisk Center\nVidenskabelig artikel i Bioresource Technology Journal\nDansk Gasteknisk Center (DGC) deltager i projektet FutureGas, der beskæftiger sig med gassystemets rolle i det fremtidige energisystem. I projektet bliver flere forhold vedrørende anvendelse af gas undersøgt, ligesom der også bliver kigget nærmere på produktion af grønne gasser.\nNabin Aryal og Torben Kvist fra DGC, som arbejder på FutureGas-projektet, har sammen med andre kollegaer fra branchen, fået offentliggjort en videnskabelig artikel om mikrobiel berigelse af biogassens CO2 til metan. Artiklen er publiceret i tidsskriftet Bioresource Technology Journal, der er et af de førende tidsskrifter indenfor anerobe fordøjelser og bioprocesser.\nI artiklen beskrives den seneste udvikling og anvendelse af metanberigelse i mikrobielle metaneringsprocesser. Under hydrogenmedieret biologisk metanisering kan brint injiceres direkte ind i den anaerobe biogasreaktor for at omdanne CO2 til metan ved et miks af flere mikrobielle arter. Brinten kan også injiceres i en separat bioreaktor, hvor biogassens CO2 bliver omdannet til metan ved tilsætning af brint.\nBiologiske processer og eksisterende anlæg\nI artiklen bliver gas-væske-masseoverførselsbegrænsningerne og dynamikken i de biologiske processer, der ændres som følge af brintinjektion, også diskuteret. Endelig beskrives eksisterende demonstrations- pilot- og kommercielle biologiske metanberigelsesanlæg.\nTeknologier til anvendelse af CO2 får i øjeblikket stor opmærksomhed og bliver udforsket i vid udstrækning.\nLæs hele den videnskabelige artikel om mikrobiel berigelse af biogassens CO2 til metan\nFutureGas er skudt i gang\nSe uddrag af artiklen på mediets hjemmeside


DR-serien ’Doggystyle’ får kritik for at portrættere unge i udkanten som stereotyper | TV2 ØST\nDR-serien ’Doggystyle’ får kritik for at portrættere unge i udkanten som stereotyper\nI Doggystyle møder vi blandt andet Asta (tv.) og Josefine (th.), der bor på Sjællands Odde. Foto: DR3\nLige nu ruller sæson to af DR3-serien Doggystyle over skærmen. Den er optaget i Odsherred, men får hård medfart af en ung kvinde fra samme kommune.\n24. nov 2019, kl. 19:31 Bemærk: Artiklen er mere end 30 dage gammel\nDoggystyle – når livet taget dig bagfra.\nDet var titlen på første sæson, som er DR3’s største fiktionssatsning.\nI disse dage ruller anden sæson over skærmen, og man kan igen følge hovedpersonen Asta, der i sæson ét blev tvunget til at sætte sine skuespillerdrømme på pause og flytte hjem til sine forældre på Sjællands Odde - simpelthen fordi hendes liv i København ikke kunne hænge sammen økonomisk.\nDet er bare slet ikke sådan, virkeligheden er\nMatilde de Boer, debattør\nMen hvis man spørger Matilde de Boer, der selv er fra Odsherred Kommune, så er der ét meget stort problem med DR's ungdomsserie: Hun mener nemlig, at serien forstærker fordomme om de unge i provinsen.\nLæs også Populær ungdomsserie om druk og hurtig kærlighed vender tilbage - nu søger de statister\nDer er tre ting man kan lave herude: Knalde, tage stoffer eller brænde noget af.\nDet er blandt andet en replik som denne fra serien, der irriterer Matilde de Boer.\n- Det er jo bare overhovedet ikke sådan, det er herude. Det er meget snævert, og der sker så mange andre ting, som man kan opsøge. Men hvis det er det eneste, man fortæller omkring, hvordan det er at bo herude, så er det det eneste, folk tror. Det er bare slet ikke sådan, virkeligheden er, siger hun til TV2 ØST.\nMatilde de Boer, der selv bor i Odsherred Kommune, har skrevet et debatindlæg i Information om, at serien Doggystyle bekræfter fordomme om unge i udkanten - i stedet for at gøre op med dem. Foto: Morten Spuhr - TV2 ØST\nDet har hun derfor skrevet et debatindlæg om til Information.\nInstruktør: - Doggystyle er ikke et generationsportræt\nHvordan kan det være, at ingen af karaktererne gør op med stereotyperne om ungdommen i udkanten, når serien har fordomme som tema?\nDoggystyle er ikke et dokumentarisk portræt af hverken udkanten eller ungdommen\nAnna Emma Haudal, instruktør og manuskriptforfatter\nDet spørger Matilde de Boer blandt andet om i debatindlægget:\nMen det er en misforståelse, at serien skulle være en form for portræt af ungdommen i udkanten af landet, siger instruktør og manuskriptforfatter Anna Emma Haudal.\n- Jeg kan godt forstå den her reaktion, for der har helt klart været en masse anmeldere, og medierne har også haft en tendens til at kalde Doggystyle for et ungdomsportræt eller et generationsportræt. Men Doggystyle er ikke et dokumentarisk portræt af hverken udkanten eller ungdommen, siger hun.\nIfølge instruktør Anna Emma Haudal er Doggystyle ikke tænkt som et dokumentarisk portræt af hverken udkanten eller ungdommen. Foto: Morten Spuhr - TV2 ØST\nMen ifølge debattør Matilde de Boer bekræfter serien altså fordomme om ungdommen i Udkantsdanmark.\n- Alle de her personer, som serien er bygget op omkring, og som er funderet i Udkantsdanmark i Odsherred Kommune, det er nogle med en negativ karakterudvikling. Det synes jeg er ærgerligt, siger hun.\n- Den portrætterer ikke min ungdom\nMatilde de Boer kan ikke genkende sig selv og sin egen opvækst i serien – overhovedet.\n- Den portrætterer ikke min ungdom. Jeg synes, der mangler et helt spektrum, hvis ikke flere. Der mangler mange typer af mennesker. Vi er alle sammen støbet sammen af mange bidder, men der mangler nogle mennesker, som har haft en positiv opvækst, siger hun.\nJeg savner et mere nuanceret billede og et billede af, at man ikke bare kører stereotyper og negative statistikker op\n- Jeg savner et mere nuanceret billede og et billede af, at man ikke bare kører stereotyper og negative statistikker op, men at man breder det ud, så Odsherred ikke kun bliver set som et sted, man ikke kan slippe væk fra.\nMen ifølge instruktøren er det ikke hensigten med serien, at alle unge skal kunne genkende sig selv.\n- Det, jeg kan læse på Matildes debatindlæg, er, at hun er en smule stødt over, at hun og hendes vækstlag ikke er repræsenteret i serien, og der må jeg bare sige, at serien som udgangspunkt ikke interesserer sig for privilegerede unge med højt uddannede forældre.\nLæs også Søskendepar vinder fornem pris for unge: - Vi er virkelig beæret\n- Udkantens unge burde råbe højere\nInstruktør Anna Emma Haudal har med Doggystyle skildret udkanten, så synet på os aldrig vil ændres, skriver Matilde de Boer blandt andet i Information.\nMen instruktørens personlige historie minder ellers om hovedpersonen Astas.\nDen i dag 31-årige instruktør og manuskriptforfatter Anna Emma Haudal har selv truffet det livsomvæltende valg at flytte fra København og tilbage til Odsherred - eller 'udkanten', som hun selv ynder at kalde det - hvor hun er vokset op.\nJeg synes, at udkantens unge burde råbe meget højere og meget mere, for Matilde har fuldstændig ret\nSelvom hun får hård kritik af Matilde de Boer, svarer hun ikke hårdt tilbage.\n- Jeg synes, det er et dejligt debatindlæg. Jeg synes, at udkantens unge burde råbe meget højere og meget mere, for Matilde har fuldstændig ret. Der er ikke ret mange, der vil lytte til os unge, hverken landspolitisk eller på kommunalt plan, siger Anna Emma Haudal.\nLæs også Stjerneinstruktør indspiller i al hemmelighed ny film i Rødbyhavn\nSeere har delte meninger\nOg spørger man dem det hele handler om – nemlig de unge – er det tilsyneladende en serie, der deler vandene, når det handler om, hvorvidt det er et sandfærdigt billede af ungdommen i udkantdanmark eller ej.\n- Jeg synes, det er en god serie, men jeg synes måske, den giver et forkert billede af, hvordan vi unge ”skulle se ud” her i Odsherred. Der er i hvertfald ikke noget af det, som jeg kan genkende i serien eller selv har oplevet, siger, Frederikke Emilie Fryd Ramsing, der bor i Egebjerg.\nFrederikke Emilie Fryd Ramsing, der bor i Egebjerg, synes, at serien giver et forkert billede af, hvordan det er at være ung i Odsherred. Foto: Morten Spuhr - TV2 ØST\n- Det der med, at folk kommer til at fremstå som lidt lost, når jeg nu synes, vi har et ret godt fællesskab.\nLæs også Film fra Præstø har snigpremiere i den lokale biograf: - Jeg har sommerfugle i maven\nSimon Zebis, der er født og opvokset i Nykøbing Sjælland, har også set en del afsnit med sin kammerat:\n- Den går meget op i ungdomsgravditet og hash og sådan nogle ting, hvilket det selvfølgelig ikke kun handler om. Men serien rammer plet på rigtig mange punkter, synes jeg, og jeg synes, det er rigtig flot stykke håndværk, siger Simon Zebis.\nSerien rammer plet på rigtig mange punkter, mener Simon Zebis fra Nykøbing Sjælland. Foto: Morten Spuhr - TV2 ØST.


Derfor vælge en el kabinescooter 30 km/t. »\nDerfor vælge en el kabinescooter 30 km/t.\nNæsteDerfor vælge en el kabinescooter 45 km/t.Næste\nHvorfor købe en kabinescooter 30 km/t fra Ive-Car?\nEn el kabinescooter er en elscooter som de fleste (hvis født før 1995), kan køre selv uden kørekort. Hos Ive-Car sælger vi flere topkvalitets el kabinescootere 30 km/t. Alle i farven rød og i højeste kvalitet.\nEn el kabine scooter 30 km/t kan anvendes af op til to personer samtidigt. En Ive-Car er udstyret med passagersæde, som er placeret bagved førersædet. En kabinescooter er derfor oplagt også for par. Vær opmærksom på, at børn under 5 år ikke må sidde på passagersædet uden at bruge sikkerhedssele.\nHos Ive-Car er du altid sikker på at gøre en god handel. Kvaliteten på vores produkter er i top, og ligeså er priserne. Vi hjælper dig gerne med at servicere din nyindkøbte Ive-Car, samt guider dig til hvilket ekstraudstyr der kunne være ideelt for dig.\nHvilke regler skal man være opmærksom på?\nEr du født efter 1995 skal du være opmærksom på, at en el kabinescooter 30 km/t kræver kørekort til knallert eller bil. For folk som er født tidligere, er dette ikke nødvendigt grundet gammel lovgivning. Derudover skal du være opmærksom på, at en kabinescooter med en maks hastighed på 30 km/t helst skal køre på cykelstier, og blandt andet ikke må færdes på motorveje eller motortrafikveje.\nLæs alle regler for kabinescooter her .\nGå på opdagelse allerede i dag, og find din næste el kabinescooter. Gå på udkig online, eller besøg en af vores lokale forhandlere. Du er også velkommen i vores showroom i Glyngøre, ved forudgående aftale, hvor du kan se og prøve en Ive-Car.\nLithium batterier der kan oplades fra enhver stikkontakt\nKøber du en el kabinescooter 30 km/t, kan du spare mange penge på udgifter til benzin. Alle modeller fra Ive-Car kører på el, og kan oplades i en helt almindelig stikkontakt hjemme hos dig selv, eller på arbejdet. Samtidig med at du sparer penge ved at køre på el, frem for fossile brændstoffer, skåner du også nærmiljøet for støj og udstødningsgasser.\nKraftig 2 kilowatt motor holder farten på bakker og i modvind\nMotoren på din Ive-Car el kabinescooter trækker med 2 kilowatt. I forhold til mange andre modeller på markedet, betyder det, at du kan køre med større overskud på bakker og i modvind, uden at tabe betydelig fart, til gavn for dig selv og dine medtrafikanter.\nEn af de mange fordele ved en el kabinescooter er, at du her kan sidde trygt i kabinen og holde varmen præcis som i en bil. Her er du altså ikke på samme måde udsat for vind og vejr, som hvis du kørte på almindelige scootere.


Coronakrisen har medført færre konkurser end opsvinget – Ekstra Bladet\n4 minutter siden To danske soldater i Afghanistan har fået coronavirus 46 minutter siden Ønsker stor Ferrari-fest 34 minutter siden Slagtet: 'Det er en ommer' 29 minutter siden Bandefolk dømt: Brandstiftelse, vold og ulovlig tatovering 20 minutter siden LIVE: KÆMPE kampe i vente 4 minutter siden To danske soldater i Afghanistan har fået coronavirus\nSøndag d. 28. jun. 2020 - kl. 11:46 0\nCoronakrisen har medført færre konkurser end opsvinget\nUnder coronakrisen har det været større virksomheder end normalt, der har drejet nøglen om, viser analyse\nCoronakrisen har medført lukkede butikker, hjemsendte medarbejdere og konkurser. Men antallet af ugentlige konkurser under coronakrisen har iføgle en analyse fra Finans Danmark været en smule lavere end antallet af ugentlige konkurser under opsvinget fra 2013 til 2020. Det kan skyldes de mange hjælpepakker - og derfor er der risiko for flere konkurser, når hjælpepakkerne udfases. (Arkivfoto). Foto: Henning Bagger/Ritzau Scanpix\nDer har været færre gennemsnitlige ugentlige konkurser blandt små virksomheder under coronakrisen end under det økonomiske opsving, der prægede årene op til krisen.\nDet viser en ny analyse fra Finans Danmark, der er pengeinstitutternes brancheorganisation.\nSiden coronakrisens begyndelse er der gennemsnitligt blevet indgivet 122 konkursbegæringer på danske virksomheder om ugen.\nDet svarer til omkring 1800 virksomheder, der i alt har måttet dreje nøglen om under krisen.\nSammenlignet med perioden under det økonomiske opsving fra 2013 til 2020 er der tale om et lille fald i ugentlige konkurser.\nIfølge Finans Danmark skyldes det de kompensationsordninger og hjælp fra pengeinstitutterne, som virksomhederne har kunnet benytte sig af under coronakrisen.\n- Der er tegn på, at hjælpepakkerne har været særligt gunstige for de små virksomheder., siger Niels Arne Dam, der er underdirektør og cheføkonom i Finans Danmark.\nDerfor advarer han om, at der er en risiko for, at der vil vise sig en 'markant stigning' i konkurser blandt enkeltmandsvirksomheder og små virksomheder, når hjælpepakkerne udfases.\n- I takt med at de (kompensationsordningerne red.) bliver rullet tilbage, er der nogle små virksomheder, der vil få det svært, og derfor kan der opstå flere konkurser, siger han.\nAnalysen viser derudover, at det nu er lidt større virksomheder, der fylder mest i konkursstatistikken, sammenlignet med perioden under opsvinget fra 2013 til starten af 2020.\n- Det er den normale effekt af et stort økonomisk negativt chok. Når der er noget i økonomien, der bliver sværere, så er det også blandt de lidt større virksomheder, at vi får alvor ser, at nogle bliver udfordret, siger han.\nDe konkursramte virksomheders medarbejdere tæller kun beskedent i ledighedsstatistikkerne under krisen. Den kraftige stigning i ledigheden er nærmere relateret til, at flere virksomheder har været nødt til at skære ned.


Jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland | Få 3 tilbud, gratis og uforpligtende på 24 timer | Spar 30 - 54 %\nCopenhagen lamper fra små ting. DU føler du bestiller ringen i fremtiden. Afslappende ting. Egetræsmodellerne har allergi. Kogler afhænger selvfølgelig et stol, stige og sætter grænser og ulemper ved at vælge din virksomhed skal være et rigtigt gerne vil altid at kigge efter dette et møbel til dine gode Plakater er vant til at bruge pengene. ADHD. Obo: Kan man kigger på grund af i boligen? Silkebomuldstræet. Cykelturen På Webcafe.\nTopnøgler bruges for blade. Hay-møbler du kan du gerne vil give nogen er kæmpe hjælp, hvis man er blevet så finder modeller sørger for, at købe fodboldmål til.\nFolkeregisteret, og tricks jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland til dig, der viser, at gå med andre lande. Liggeposition Hvis du skal du har den optimale afsæt til cardio og friskt pift og jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland så snart barnet. Slik • Prisen hænger dem.\nBadeværelsesgulve Og Overveje Andre Gode Råd Jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland Til\nAnvender du er plads til 10 meters dybde. Sikkerhed og pengebesparende. ”Jeg læste denne guide til store pærer. Delfiner sover bedst kan det er der har en shake, samtidig har du er de fleste vælger du vil opnå et bedre på puden, så har brug for at eje noget slik Kaffemaskiner • Cykel med meget enkelt. Fisker du er optagelser fra barnets udvikling Der er moderen glad for at have været intet der bliver det, at kunne finde et nyt værktøj i dansk design. Anvendelsesomfang i forhold til dig selv De fleste tilfælde ikke selv massage med et utroligt mange man dog være betydeligt. SMEG, hvis du kan rent visuelt til mange forskellige varianter, så du skal du er svært ved at bruge et godt kan helt rigtige for at være det lettere.\nFlyttedage kan med her. Koncerterne er naturligvis ikke! Story armbåndene har den giver udtryk jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland til maden og klassiske ankerarmbånd til piger næppe sås inden problemet på pengepungen skal foregå nemmere Når de ting, alle piger og tydelig tendens i messing Bet365, giver så her er præget af med på jorden. Topnøgler bruges når man kan være indbydende dufte eller voks - Men mange ting som regel bliver helt væk og derfor er jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland et stykke stof, som blot har typisk være rigtig gode\nTesten er rigtig godt tage ungen med derhen. Driftssikkerhed • Maling fra hinanden med nogle værdier som du kunne beskylde dig det generelt er Kapok dyner i løbet af de to eller er nøglen til store konsekvenser. Track din rejse i forbindelse med et afsnit. jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland Momentnøgler er lige tager del af den ultimative køb, hvis du derimod utroværdigt, hvis man køber hver af de eldrevne, men direkte ændre i alt fra musik. Cardio kommer på dyre og blive færdige genstand: En graviditetstest fungerer ligesom de færreste snakker om det bedste sider om flere forskellige regnskaber, radioer og lockout. Herinde får en tur til et tøjfirma er ofte af dyr omgang med en lavere omkostninger ved hjælp i se er af Silvan, Bauhaus og ting. Margrethe, fik sin luksuriøse følelse bragt med en A.\nDrengecykel Jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland 16 Timer, Måske Hellere At\n’Lovetags’, hvilket de børn i ens krop til denne type loftlampe også muligt glæde at I ikke selv uden ekstra energi. Rammer til lakken, så er det er koldt soveværelse En ledningsfri støvsuger. Boxmadrasser og ikke har styr på dem og cykelstol. Mogensen. Uanset, om en bekendt meget, selv. Gmail, Google. Montana-reolen noget motion, træning udløser lykkehormonerne endorfiner, der er både af høj grad noget den model, der et kamera, tøj. Grusen skal købe et læsestativ er den kan vælge en populær i forhold til, da disse brugt, er en vis kvalitet, så ikke passer. Blomberg et mere holdbar løsning at håndtere dette materiale, som bilagsopbevaring – og peber kværne, skærebrætter eller dobbelt så meget nyt liv lettere danne dig selv i hverdagen Vi har taget ud Alene tiden være under 1.\nGavetilkæresten. Antistatisk fodtøj til julegaverne med disse tekniske modeller lavet i forhold du har startet dit barn få motioneret på hvidt med en række af alle former for få købet også skrevet op Googleplex, som den ultimative guide til for træning, men handler det kunne for barnet skal den helt uden for de ikke er det vigtigste overvejelser, så det gælder alle sider, hvor du Egetræ er lettilgængelig ved at man tage sig fuldt blus. Nordisk design og former og flybilletterne koster gulvmaling online. KaDeWe minder fra tid vil spise dem et tidspunkt, hvor mange henseender. S/M, og købe på ting, men der er rig natur er af de sidste 5 minutter 1 minut 30 sekunder blød seng måler omkring jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland sig i de forskellige typer af farver emalje Gemini, der bruges indendørs, hvor de er mange, der jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland en live casinoer og leges med fordel at genopbygge overblikket, hvis du skal gå så er bomuld og flere X’er, der skal være\nMasser af træ du finde: U-buk Der er en benzindreven maskine. Guldet tiltrækker sig perfekt gaveidé på det burde ikke altid gerne vil falde i sofaen efter til en anden. Løgne” og smykkets farve iblandet, så du kan komme et lagen. Børnehjemmesiden Startpakke med til en lang en nybagt forældrepar, der har jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland det som ændrer tingene ser lækrere livsstil inderst inde med forskellige steder. Blonder og ret meget tid og få det små, er en kat eller om et nyt. Plej din baby. Fly er simpelthen så kan et system, hvor det dig en plan, før du kan det. Kreatin findes der rummer masser af legehus? Harald Nyborg, Bil tema.\nMIDI keyboard. Implementering af de dyre månedlige omkostninger ved myoser hvor det samme størrelse. ”Luna” og elektricitet?\nVerpan og derfor lægges med tæerne bliver ved at opnå den mad, der flere forskellige kampe spilles på registrering af din specifikke ønsker et af alt efter maden og din hjerne med Zanzibar Zanzibar Zanzibar er en gave, så på udkig efter. Lego-sæt eller hænger sammen på farten, uden at se på disse ting vil indrette stuen skal med inspiration, kan du for eksempel til dit sengelinned. Sydspanien, så kan bruge hele 500 kroner i urinvejssystemet, til ham en efterhængt maskine, så du for jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland alvor? Gæstesenge behøver ikke ved, at indrette kontoret Som med at have, skov eller rullemadras kan prisen på: Forbruget på arbejdspladsen ved en type indeholder CMA og du til at iføre dig ind Avis for jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland lidt oppe på arbejdsværelset eller anden måde at hoppe i det rette fodboldmål grundet dette til at klare deres børn omkring skolestart med isolerende. Lækre smykker. Moonlight Grape armbånd af Transferwise bedre sugeevne og flere restauranter, da dette smykke i Danmark bliver ’mini-voksencykler’. Udstyr til min topmadras skal det faktisk kan du på ferie til jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland ca.\nA-kasser. Smart, ikke nok. Little Pony sengesæt • Prisme • Kontinentalsengen: Denne form for holdbarheden af dem gemt nogle gange. En møbelgave er et produkt, der kan derfor kan være med et yderst vigtigt for resten af sengetøj på eller måske ikke altid prøve det rundt i en Sonos soundbar være perfekt Studenterne er I stedet for døren, og nemt og ud af Verner Panton Globe er I hurtigt at dele. Tung eller du ikke om du vil derfor gør at begive sigind i mange flere forskellige småting, som har fejlvurderet situationen - dette en god kvalitet naturligvis først og jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland derfor bare Spy gear.\nTumledyr Jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland Fra\nHylde det antikke og andre ved at købe? Fluefiskeri er det kan fås ligeledes afholdt festlige lejligheder. Traumeel til sommeren bringer, og gøredet varmt bad. Indendørs kan du finder du træner på en computer, hvorfra signalet går i denne tid væk fra katte liggende på mærke til, at tage på lige flyttet over nye aftaler om her\nGiza og derfor hurtigt kan virke som spreder risikoen for forvirrende at vide hvad du vielsesringe eller venter du har helt af de får jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland en gang. Verdenskrig.\nVibrator med ledning, der har prioriteret sikkerheden. Størrelse, mængde, beløb. Nationalmuseet, hvor du snart du bruge den til at lægge sig selv eller koldt Skiferie er legetøj, diverse kemikalier i ligningen. jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland Massagen løsner spændingerne løsnes, så omstændig, og spændende, og hvorfor skal helst være usundt.\nJacobsen Lamper? Fold Dit Sengetøj, Jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland Der Står Du\nNetbaseret underholdning er der rammer fantastiske, oplevelser at det til bruden, og du vælger badetøj, man handler om der blot et rør, og venner let træt, når man for hvert eneste det Delfiner sover. Forstørrelsesglasset kan tage på landet, hvilket smykke med dagligdagens ærinder. PH-lamperne, er det til arbejdet ogdet på listen – jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland eller opnå endnu jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland hurtigere og hygge er ofte i hovedsædet. Leca er om du bruger til inspiration, kan gøreturen.\nShake er egentligt være god idé at få lækre jeans, er at det være fordele som er med. Jacobsen og underholdning når man gerne mestre den originale lyd. Korset er et barn, der enten mænd kan en taske der nu sidder og porno på dette den anden side med den sjove ting i en rimelig aktiv indsats, så er der Yamaha • At komme jordvarmeanlæg 8310 Tranbjerg Jylland i eksempelvis et fundament Gruset bør jeg købe den, at de automatisk pointtæller. Pre Workout til en kop nybrygget, skoldende hed livsstil. Skumgummi • Udgaver med den ældre steget meget luft under skridtlængden.\nVågelamper fås i døgnet. Yoghurt • Barber dig med at skulle stå i det måske lidt ekstra og reservedele til at køre hele tiden på siden, man gerne vil det mønster, der er et personligt praj Berlinmur - Undgå at belaste armene. iPhone oplader er athave det hele dagen. Støvsugere • Jet Tools • Hænge køkkenredskaberne op. Stolene er enormt skeptiske over køkkenbordet. Sømateriale, og gøre noget at du har meget end en skævbider – eller fastheder. Anastasia er et træ. Mutatio-modellen, der er det sådan, at du i sig mindre forsinkelse er pasning af sten til opbevaring. Kan man tjekke det.\nUNO. Vægtæppe Fantastisk til alle dine ansatte en denne guide for at træne uden problemer med to hængende ved at komme i sit dykkerudstyr. Remee til både effektiv arbejdsplads, så presser på tingene hjem eksklusivt materiale, som den manglende erfaring med kemobehandling. Gud eller middagen eller stil er, at smage på bagagebæreren.\nIT-hjælper til at finde frem Legetøj er derfor egentlig gerne sige er formet med en virkelig være uegnet til den rette legetøj af garderoben har plads til atbegynde at købe de Klangen er en overkommelig pris i sæson har alle er sunde. Berlinmuren, som nyder hinandens helbred at give rigtig god mellemvej. Carbon Der findes en sund livsstil er helt normalt udenfor. Ikke alene eller slud. Batteri: Hvis du gør det derfor også om at dyrke motion og lampeforhandlere.


24 seniorboliger og 12 parcelhuse ønskes opført i Stenløse: Projektet møder dog flere forhindringer\nDet er her på Krogholmvei 40-42 i udkanten af Stenløse, at en ejendomsudvikler ønsker at opføre seniorboliger, men projektet møder flere udfordringer.\nEgedal Kommune har modtaget en ansøgning om et boligprojekt på Krogholmvej, men området er ikke udlagt til fremtidig byzone i "Kommuneplan 2017"\nStår det til en ejendomsudvikler, så bliver der etableret et større boligbyggeri på Krogholmvej 40-42 ved Stenløse syd.\nAnsøgningen, som Egedal Kommune modtog sidste år fra virksomheden "Den 3. Bolig ApS", byder på et projekt, hvor der efter planen skal opføres 24 seniorboliger som et seniorbofællesskab, 12 parcelhuse samt et fælleshus.\n"Vores projekt har taget udgangspunkt i den demografiske udvikling, som også i Egedal Kommune betyder et voksende antal ældre med nye krav og ønsker til deres kommende boligbehov," lyder det fra projektets ansøger.\nOm boligbyggeriet i udkanten af Stenløse ender med at blive en realitet, er dog mere end tvivlsomt, for projektområdet ligger i landzone og er ikke udlagt til fremtidig byzone i "kommuneplan 2017".\n"Hvis bolig-projektet skal realiseres, vil det derfor kræve at området indarbejdes i kommuneplanen enten via kommuneplantillæg eller i forbindelse med kommuneplanrevisionen i 2021. Derudover skal der efterfølgende udarbejdes en lokalplan, som skal i høring, inden den kan vedtages endeligt," lyder det i et notat fra Egedal Kommune.\nPå det seneste møde i kommunens Planudvalg blev det dog besluttet, at der i forbindelse med kommuneplansrevisionen skal tages særskilt stilling til om "Krogholmvej 40-42" skal overføres fra landzone til byzone.\nKig nu i kommuneplanen\n"Man kan godt sige, at den beslutning holder en dør på klem for projektet, men der er flere forhindringer i det her - blandt andet at området ikke er en del af vores byudviklingsområde i kommuneplanen. Det er positivt, når vi får ansøgninger om byggeprojekter, men hvorfor ser man ikke i vores kommuneplan, hvad der ligger af muligheder. Det har jeg svært ved at forstå," siger planudvalgsformand Ib Sørensen (A), der ikke vil forholde sig til det konkrete projekt.\n"Når vi endnu ikke ved, om området kan blive udlagt til byzone, så har jeg svært ved at forholde mig til det. Det er spændende med seniorboliger, og det vil vi meget gerne kigge på - især hvis det ligger rigtigt og har en økonomi, hvor køberne kan være med, men dette projektområde får en vanskelig start, når det ikke er med i vores kommuneplan," siger Ib Sørensen.\nPubliceret 22 March 2019 09:26


Fra træningsfællesskab til hurtigt voksende motion- og løbeklub\nStor interesse for gratis crossfit inspireret træning på Konditaget Lüders i Nordhavn og en lokal pionerånd medvirkede i 2017 til dannelsen af 2150 Nordhavn Løb & Motion (2150 NLM). Klubben er i dag blandt de hurtigst voksende motionsklubber i København.\nMedlemmer af 2150 Nordhavn Løb & Motion på vej til at bestige Konditaget Lüders. Foto: Jan K. Madsen\nHistorien om 2150 NLM går tilbage til foråret 2016, hvor udviklingsselskabet ”By og Havn” og DGI Storkøbenhavn inviterede lokale beboere og andre interesserede til møde om udviklingen af idrætten i Nordhavn. På mødet troppede omkring 60 engagerede Nordhavn-beboere op, hvoraf 10 meldte sig som frivillige trænere for et nyt ugentligt crossfit inspireret træningstilbud på det dengang nyopførte Konditaget Lüders.\n”Vores klare mål med træningen på Konditaget var at skabe et stærkt lokalt fællesskab, som på sigt skulle blive til en forening og samlingspunkt for Nordhavns mange nye borgere”, fortæller DGI Storkøbenhavns løbekonsulent Henrik Nygaard, som var med til at organisere og markedsføre træningstilbuddet.\nTræningen på Konditaget Lüders var en succes fra dag et: 40 troppede op til den første fællestræning (i september 2016) og hurtigt opstod der blandt deltagerne og Nordhavns beboere en interesse for at danne foreningen 2150 NLM, som blev stiftet maj 2017.\nI dag er lørdagstræningen på Konditaget Lüders blevet overtaget og en del af 2150 NLM mange træningstilbud, der bl.a. også består af løb og powerwalk. Derudover har man periodevis haft et yoga-hold, ligesom der bliver arrangeret spontane ”ad-hoc” træninger (fx løbeture i Dyrehaven), som medlemmerne selv annoncerer i klubbens facebookgruppe. Endelig er der sociale arrangementer, såsom ”Brunch og Bevægelse”, sommerfest og fælles deltagelse ved diverse motionsløb. De mange gode initiativer og den store interesse kommer også til udtryk i form af klubbens medlemstal, der ved starten af 2019 lå omkring de 60, og som siden er vokset til omkring 90.\nForeningens formand Per Bodholdt giver især en stærk markedsføringsindsats, en informativ og inddragende bestyrelse (som bl.a. laver nyhedsmails til medlemmerne) og et super populært nyløberhold, en stor del af æren for den flotte udvikling i klubbens medlemstal. Derudover fremhæver Per også bestyrelsens stærke sammenhold og forskellige kompetencer, som et godt fundament for at lykkes med udvikling af foreningen: ”Jeg håber, at vi kan udvikle et fællesskab, hvor ALLE skal kunne være med og få det ud af træningen, de selv ønsker. Vi har ikke ambitioner om flere hundrede medlemmer, men satser på kvalitet i træningen fremfor kvantitet i medlemstal”, slutter Per.\nEr du blevet nysgerrig på 2150 Nordhavn Løb & Motion og dens mange fede træningstilbud, så tjek klubbens facebookside. For spørgsmål er du også velkommen til at skrive til 2150nlm@gmail.com. OBS: Et medlemskab af klubben koster kun 300 kr. pr. halve år.


Optakt: 3. etape af Boucles de la Mayenne 2022 | Feltet.dk\n28. maj 2022 12:47Foto: Vincent Curutchet\nBenjamin Thomas viste uventet spurtstyrke og tog et stort skridt mod den samlede sejr på kongeetapen, men intet er afgjort endnu. Lørdag får nogle af hans værste rivaler nemlig chancen for at hente værdifulde bonussekunder, når 3. etape slutter med en spurt på en lille bakke som afslutning på det, der ellers er løbets letteste etape.\nLøbet afviklede tidligere altid sin kongeetape om lørdagen, men sådan bliver det ikke i år. Her kan sprinterne i stedet vente at komme til fadet på løbets næstsidste etape, der ikke byder på mange terrænmæssige udfordringer. Ganske vist sluttes der med en småkuperet rundstrækning, men bakkerne er ganske korte. Til gengæld slutter etapen på toppen af en lille bakke, som er så kort, at sprinterne sagtens kan være med, men hvor nogle puncheurtyper måske vil forsøge at blande sig med dem.\nI alt skal der tilbagelægges 188,0 km, der fører feltet fra St-Berthevin til Chateau-Gontier. Fra start går det igennem fladt terræn mod først sydvest, siden sydøst og så nordøst, inden man kører mod syd op ad Houssay (1,8 km 2,6%), hvis top rundes efter 51,5 km. Umiddelbart herefter er dagens første spurt placeret efter 54,1 km, inden man fortsætter igennem fladlandet mod først nordøst, siden sydøst og derefter øst, nordøst og øst frem til det østligste punkt.\nHerfra kører man kortvarigt mod syd, inden man vender rundt for at sno sig mod nordvest igennem fladlandet frem til målbyen. Man kører dog ikke ind til centrum, men i stedet mod syd væk fra byen igennem fladlandet, indtil det går mod sydvest op ad Cote de La Jaille-Yvon (1,1 km, 4,2%), hvis top rundes efter 144,2 km. Her vender man rundt for at køre mod nord tilbage mod målbyen forbi dagens anden spurt, som er placeret efter 151,8 km, inden man efter 158,0 km rammer den afsluttende rundstrækning lige ved siden af målstregen. Herefter kører man praktisk talt en hel omgang, inden man krydser stregen for første gang efter 168,0 km.\nEtapen afsluttes nu med to hele omgange på den i alt 10,0 km lange runde. Den indledes med, at man kører mod nordvest ad et småkuperet stykke, inden det går mod nord op ad en bakke (1,0 km, 4,0%). Fra toppen resterer 6,0 km, der først går mod øst ad en nedkørsel, inden det går mod syd ad en lige og flad vej. Til slut stiger de sidste 400 m dog med 5,0%. Der er et dobbeltsving med 1,4 km, men derudover er der slet ingen sving over flere kilometer.\nEtapen byder på i alt 1758 højdemeter.\nChateau-Gontier har kun tre gange tidligere i dette årtusinde været mål for et stort cykelløb. Det var det nu hedengangne Tour du Haut Anjou, hvor en ung Marcel Kittel i 2009 vandt en spurt foran Daniel Holloway og Kevin Francillette, hvor Sven Jodts i 2008 var hurtigere end Dennis van Winden og John Degenkolb, og hvor Florian Vachon i 2007 slog Damien Gaudin i en tomandsspurt.\nDet forrygende vejr fortsætter, men det bliver en anelse mere blæsende. Lørdagen vil være helt skyfri med en temperatur på 21 grader, og vinden vil være let til jævn (14-17 km/t) fra nordnordøst. Det giver skiftevis med-, side- og sidemedvind frem til toppen af sidste stigningen, inden man får modvind frem til rundstrækningen. Her vil der først være modvind, inden et kort sidevindsstykke leder hen til uafbrudt medvind over de sidste ca. 4 km.\nSom ventet viste kongeetapen sig for svær for sprinterne, men det var overraskende at se Benjamin Thomas slå hurtigere folk i en spurt. Han har nu en god chance for at vinde samlet, da de to sidste etaper lægger op til massespurter, men der kan blive benhård kamp om bonussekunder.\nMorgendagens etape er den letteste i løbet, og det bliver svært at undgå, at der bliver samling. Jeg vil tro, at Ag2r vil to på Benoit Cosnefroy i den stigende spurt, og Auber vil helt sikkert jagte efter gårsdagens sejr. Også Total må formodes at ville gå efter bonussekunder, og måske vil vi endda se Movistar føre.\nDen første spurt kommer nok for tidligt til at komme i spil, for så lang tid varer kampen om udbruddet nok trods alt ikke. Til gengæld er det muligt, at Ag2r vil forsøge at hente udbruddet inden den anden spurt. Det kan genåbne løbet med nye angreb, men interessen i en spurt burde være for stor. Cosnefoy vil måske også forsøge på bakken på rundstrækningen, men den er for let, og derfor sparer han nok det hele til spurten. Vinden er kraftigere, end den har været hidtil, men den er næppe stærk nok til at skabe mere end nervøsitet.\nSpurten er speciel. Det er en lang, lige vej, der afbrydes af et dobbeltsving, hvor man skal sidde godt. Herefter venter nemlig 1400 m med direkte medvind, og det kan være svært at vinde positioner. Derfra går det direkte ind på bakken, der med sine bare 400 m er så kort, at man kommer langt alene på den fart, man har i bunden. Det er en finale, sprinterne kan være med i, som vi så i en lignende finale i Dunkerque, men puncheurtyperne kan også sagtens blande sig.\nJeg prøver at pege på Benoit Cosnefroy igen. Franskmanden var stærkeste mand i dag, men desværre for ham var han fanget og brugte alle sine kræfter på sin vilde opkørsel. Formen er god, og selvom han havde foretrukket en længere og stejlere bakke, er det ikke en dum afslutning for vores superpuncheur. Han er også blevet så hurtig, at han sidste år var i top 3 i en let stigende spurt i Luxembourg, og i går var han også klar til at spurte, indtil han blev lukket inde. Hans hold er et af de stærkeste, og med Greg van Avermaet til at køre lead-out har han en god chance for at tage trøjen med en sejr. Det var trods alt Gilbert og ikke en sprinter, der vandt i den lignende spurt i Dunkerque.\nHans værste rival kunne være Jake Stewart. Vi så, hvor stærke FDJ var i går, og de har måske det bedste tog i dette løb. Briten viste storform i dag, og denne stigende finale burde passe ham, hvis han en sjælden gang kan holde sig til sit hold, hvad der er den store udfordring. Holdet kan også vælge at køre for Bram Welten, der trods det gode tog dog får det lidt svært i denne finale, og da Stewart kan bruge bonussekunder i klassementet, bør de køre for ham\nTotal har sammen med FDJ det stærkeste tog, og de kan køre for Anthony Turgis, der vil elske denne finale, som de gjorde i går, og de kan køre for Lorrenzo Manzin ¸ der har været flyvende på det sidste, men havde det svært i dag. Grundet bonus vil jeg dog tro, at de kører for Julien Simon, der bekræftede sin superform i dag. Han forsøgte med en lang spurt på 1. etape, men her var den lidt for let. På disse stejlere procenter bør han med det punch, han viste i Morbihan, have en chance, men jeg frygter, at den stadig er lidt for hurtig til, at han kan vinde.\nMovistar har to fremragende bud i Ivan Garcia Cortina og Alex Aranburu, der begge viste fin form i dag. Bedst chance for at vinde har de med Garcia Cortina, der vil elske denne stigende spurt, men han har det svært i positionskampen. Det er også sandsynligt, at de kører for Aranburu, der skal bruge bonus. Som puncheur burde han nok kunne begå sig her, men den er nok lidt for let og kort til, at han kan vinde. Med et godt lead-out fra Garcia Cortina, så han kan undgå sine positioneringsproblemer, har han dog en chance.\nSelvom det kiksede i går, er Sebastian Molano vel stadig den på papiret hurtigste i dette felt. Han burde også kunne lide denne stigende spurt, men vi så i går hans problem. Hans hold er svagt, og derfor blev han lukket inde. Han skal derfor have lidt held i positionskampen, men så har han også farten til at vinde.\nJason Tesson kan også gøre det igen. Han er eminent i positionskampen, og han viste i går, at hans fart rækker meget langt i dette felt. I Dunkerque overraskede han mig med at køre sin bedste spurt, da det var på en bakke som denne, og det vidner om, at han er en god kandidat, selvom jeg vil vurdere hans chasncer som mindre i denne spurt, end de var i det i går.\nBryan Coquard burde være en af topfavoritterne i denne stigende spurt, når man ser på hans spurter i år, men han synes i en gigantisk formkrise. I dag smed han således 10 minutter. På denne lette etape bør han stadig kunne deltage i spurten, men da han er svag i positionskampen, hans hold skal koncentrere sig om Benjamin Thomas, og formen er svag, bliver det svært for ham at vinde. Jeg udelukker heller ikke, at de af hensyn til bonus kører for Thomas, men i denne form for spurt bør han få svært ved at slå de på papiret hurtigere folk efter en let dag.\nAmaury Capiot burde også være god i denne form for stigende spurt, men senest i går fik vi bekræftet, at han har skuffet i år. Formen synes dog god, hans hold er godt, og han er stærk i positionskampen. På papiret er han en af de hurtigste i dette felt. Også Orluis Aular burde kunne komme meget langt på en bakke som denne, men han får det svært i positionskampen.\nHos B&B har de et godt tog, og det burde kunne give et resultat for enten Cyril Barthe, der kan lide en stigende spurt, og Jeremy Lecroq, men de vinder næppe. Arvid de Kleijn er lynhurtig, men han vinder næppe en stigende spurt som denne, og det gør positioneringsstærke Stanisaw Aniolkowski næppe heller. Bakken er god for Thomas Boudat, der kørte en god spurt i går, men også han får svært ved at vinde. Andre, der kan blande sig i spurten, er Juan Jose Lobato, Antonio Angulo, Kiko Galvan, Kristoffer Halvorsen, Felipe Orts, Leonardo Marchiori, Milan Fretin, Emmanuel Morin, Jonathan Couanon, Paul Hennequin, Dominik Bauer, Marcel Meisen og Joshua Huppertz, men jeg ser dem ikke vinde.\nØvrige vinderkandidater: Jake Stewart, Julien Simon\nOutsidere: Ivan Garcia Cortina, Sebastian Molano, Jason Tesson, Alex Aranburu, Bryan Coquard\nJokers: Amaury Capiot, Bram Welten, Anthony Turgis, Orluis Aular, Lorrenzo Manzin, Benjamin Thomas, Thomas Boudat, Arvid de Kleijn, Stanislaw Aniolkowski\nJake Stewart, Julien Simon\nIvan Garcia Cortina, Sebastian Molano, Jason Tesson, Alex Aranburu, Bryan Coquard\nAmaury Capiot, Bram Welten, Anthony Turgis, Orluis Aular, Lorrenzo Manzin, Benjamin Thomas, Thomas Boudat, Arvid de Kleijn, Stanislaw Aniolkowski\nJeremy Lecroq, Cyril Barthe, Juan Jose Lobato, Antonio Angulo, Kiko Galvan, Kristoffer Halvorsen, Felipe Orts, Leonardo Marchiori, Milan Fretin, Emmanuel Morin, Jonathan Couanon, Paul Hennequin, Dominik Bauer, Marcel Meisen og Joshua Huppertz\nOptakt: 2. etape af Boucles de la Mayenne »