DATO DOKUMENT SAGSBEHANDLER MAIL TELEFON 5. januar 2012 BUT Mindre totalentrepriser Vibeke Wegan - PDF\nDATO DOKUMENT SAGSBEHANDLER MAIL TELEFON 5. januar 2012 BUT Mindre totalentrepriser Vibeke Wegan\nDownload "DATO DOKUMENT SAGSBEHANDLER MAIL TELEFON 5. januar 2012 BUT Mindre totalentrepriser Vibeke Wegan viw@vd.dk 72443333"\nPia Monika Kristensen\n1 DATO DOKUMENT SAGSBEHANDLER MAIL TELEFON 5. januar 2012 BUT Mindre totalentrepriser Vibeke Wegan Afregnet til fast pris UDBUD 2012 Mindre Totalentrepriser Afregnet til fast pris BESTEMMELSER OM UDBUD OG TILBUD (BUT) Niels Juels Gade København K EAN Postboks 9018 Telefon vejdirektoratet.dk CVR\n2 2 af 12 Indholdsfortegnelse 1 ORIENTERING 1.1 Ordregiver 1.2 Opgaven 1.3 Orientering om Matrix udbud Opgavens Varighed 1.5 Virksomhedsoverdragelse 2 BESTEMMELSER OM UDBUD 2.1 Udbudsbekendtgørelse 2.2 Tilbudsgrundlag 2.3 Tilbudsfasen 2.4 Alternativer 2.5 Forbehold 2.6 Optioner 2.7 Vedståelse 2.8 Vederlag 3 BESTEMMELSER OM TILBUD 3.1 Tilbuddets form og indhold 3.2 Tilbudslisten 3.3 Egnethed ved tilbud på flere entrepriser 3.4 Serviceattest 3.5 Erklæringer 3.6 Økonomisk og finansiel formåen 3.7 Teknisk og faglig formåen 3.8 Egnethed ved tilbud på flere entrepriser 4 BESTEMMELSER OM TILBUDSBEDØMMELSE OG AFTALEINDGÅELSE 4.1 Tilbudsbedømmelsens forløb 4.2 Tildeling og aftale indgåelse 4.3 Dokumenter ved aftaleindgåelse 5 OPLYSNINGER OM SKAT, MILJØBESKYTTELSE OG ARBEJDSMILJØ Bilag Bilag 1, Egnethedsundersøgelse, oplysninger og mindstekrav\n3 3 af ORIENTERING 1.1 ORDREGIVER Entreprisen udbydes af: Vejdirektoratet Niels Juels Gade 13 Postboks København K Yderligere oplysninger om Vejdirektoratet kan findes på: OPGAVEN Nærværende bestemmelser om udbud og tilbud (BUT) gælder i forbindelse med udbud og kontrahering af totalentreprise vedrørende Broreparationsarbejder ORIENTERING OM UDBUD 2012 Dette udbud er et totalentrepriseudbud, hvor totalentreprenøren afregnes efter opgjorte mængder. Som generelle fællesdokumenter findes Bestemmelser om udbud og tilbud (BUT), Særlige betingelser (SB), Styring og Samarbejde (SOS), Særlige arbejdesbeskrivelser (SAB), Til-læg til Særlige arbejdsbeskrivelser for udskiftning af kantbjælker og Tilbuds- og afregningsgrundlag (TAG). For hver bropakke findes derudover individuelle tilbudslister (TBL), Tillæg til SB, Tro-Love erklæring og evt. rettelsesblade. Totalentreprenøren skal selv projektere reparationsarbejderne undervejs, og fx selv tage stilling om behugningen af eksisterende overflader er sket i tilstrækkeligt omfang. Bygherren vil ikke være forpligtet til at føre tilsyn på byggepladsen, men bygherren vil tilknytte observatører der i begrænset omfang vil hjælpe med problemløsningen. Bygherren skal orienteres skriftligt om totalentreprenørens beslutninger ved afgørende milepæle (Se SOS og SAB 1). Ved uforudsete forhold, fx. hvis totalentreprenøren mener, at der er ekstraarbejder, skal bygherren orienteres inden beslutning tages. Entreprisen indeholder dermed et stort element af løbende projektvurdering og styring, herunder styring af underentreprenører.\n4 4 af 12 Den bydende skal i sit tilbud afgive tilbud på tilbudslistens poster, der indeholder en række opmålte arbejder der afregnes i fast pris, og et antal timer af forskellige typer, til de i arbejder der jf. TAG og TBL udføres som regningsarbejder, samt til afregning af evt. ekstraarbejder. Både timepriser og prisen på de elementer der afregnes efter tilbudslistens pris, indgår i summen for laveste pris. Totalentreprenøren er bundet af sine tilbudte timetakster, også hvis arbejdet efterfølgende udføres af en underentreprenør. 1.4 Opgavens varighed Opgavens varighed er ca. 8 måneder. 1.5 Virksomhedsoverdragelse Der er ikke virksomhedsoverdragelse i denne entreprise. 2. BESTEMMELSER OM UDBUD 2.1 UDBUDSBEKENDTGØRELSE Udbudsforretningen gennemføres som et udbud af offentlige bygge- og anlægskontrakter. Vejdirektoratet har offentliggjort udbudsbekendtgørelse om udbuddet. Udbudsbekendtgørelsen er bekendtgjort i EU-tidende samt på Vejdirektoratets køberprofil: Udbud Kommende Udbud Orientering om kommende udbud af broreparationsarbejder Alt udbudsmateriale er tilgængeligt på Udbud Aktuelle Udbud Broreparationsarbejder TILBUDSGRUNDLAG Tilbud skal afgives på følgende grundlag: Eventuelle rettelsesblade udarbejdet i tilbudsfasen, jfr. afsnit 2.3 Udbudsmaterialet for udbud i totalentreprise af entreprisen VIW11 Broreparationsarbejder 2012 af 5. januar ABT 93 Tilbuddet skal afgives på Dansk. Kontraktsproget er Dansk. Arbejdssproget er Dansk. 2.3 TILBUDSFASEN Al henvendelse vedrørende tilbuddet skal ske pr. til:\n5 5 af 12 Vejdirektoratet Niels Juels Gade København K Att. Carsten F. Henriksen Tlf.: Mail: Alle spørgsmål skal sendes pr. , og både spørgsmål og svar vil blive lagt på Udbud Broreparationsarbejder 2012 Rettelsesblade vil blive lagt på køberprofilen, såfremt spørgsmål eller forholdene i øvrigt giver anledning til ændring af udbudsmaterialet. Alle spørgsmål, der modtages senest 10 arbejdsdage før tilbudsfristens udløb, kan påregnes besvaret senest 6 kalenderdage før tilbudsfristens udløb. Spørgsmål, der modtages efter denne frist, vil blive besvaret, såfremt det er muligt at uploade svar senest 6 kalenderdage før tilbudsfristens udløb. Det forudsættes, at de bydende inden tilbudsafgivelsen har gjort sig bekendt med forholdene på stedet for arbejdets udførelse samt art og tilstand af materiel, der skal overtages. 2.4 ALTERNATIVER Der modtages ikke alternative bud. 2.5 FORBEHOLD Der accepteres ikke forbehold mod den udbudte prisregulering. Der accepteres ikke forbehold vedr. betaling for vinterforanstaltninger, alternativt tidsfristforlængelse og godtgørelse, ud over hvad der indgår i Tilbuds- og afregningsgrundlaget (TAG). Organisationernes standardforbehold vil derfor ikke kunne tages i deres helhed i forbindelse med tilbudsgivningen. Tilbudsgiverne anmodes derfor om nøje at overveje karakteren og omfanget af evt. forbehold og søge alle evt. usikkerheder afklaret i tilbudsfasen inden tilbudsafgivelsen. 2.6 OPTIONER Der er ingen optioner i entreprisen\n6 6 af VEDSTÅELSE Vedståelsesfristen er 90 dage fra licitationsdagen. Dette er en fravigelse fra AB 92 3 stk VEDERLAG Der udbetales ikke vederlag for deltagelse i tilbudsgivningen, og efterfølgende kontraktindgåelse. 3. BESTEMMELSER OM TILBUD 3.1 TILBUDETS FORM OG INDHOLD Tilbud skal mærkes: Vejdirektoratet, Entreprise VIW-11, Broreparationsarbejder 2012, 31. januar 2012 Alt tilbudsmateriale skal være mærket med tilbudsgives navn. Tilbuddet skal indeholde: Følgebrev, jf. BUT afsnit 3.2 Erklæring om, at tilbuddet afgives uden forbehold (ved afkrydsning af rubrik i tilbudslisten) Serviceattest, jf. BUT afsnit 3.4 Div. erklæring, jf. BUT afsnit 3.5 Oplysninger om økonomisk og finansiel kapacitet, samt redegørelse for opfyldelse af mindstekrav, jf. BUT, bilag 1 Oplysninger om teknisk kapacitet, samt mindstekrav jf. BUT, bilag 1 Dokumentation for erhvervsansvarsforsikring Den udfyldte tilbudsliste. Tilbuddet skal afleveres i en original papirudgave og tillige på CD-Rom, DVD eller USB-stik. Den originale papirudgave er gældende i tilfælde af forskelle. Manglende eller ikke gyldige krævede dokumenter kan medføre udelukkelse. Tilbudsgiverne opfordres derfor til omhyggeligt at sikre sig, at de krævede dokumenter og oplysninger vedlægges og er i orden. Hvis tilbudsgiver er en solidarisk hæftende sammenslutning af flere virksomheder gælder pkt. 3.4, 3.5 og 3.6 neden for, for hver enkelt virksomhed. Hvis tilbudsgiver har fast tilknyttede (navngivne) underentreprenører gælder pkt. 3.4, 3.5 og 3.6 ikke for disse. Fast tilknyttede (navngivne) underentreprenørers tekniske kapacitet indgår i pkt Tilbud skal være modtaget hos: Vejdirektoratet\n7 7 af 12 Receptionen Niels Juels Gade København K Senest den 31. januar, klokken 14:00. Åbning af tilbuddene vil ske i overværelse af de tilbudsgivere, der måtte være til stede. 3.2 FØLGEBREV I følgebrevet angives kontaktperson vedr. tilbuddet, herunder til kontaktperson. 3.3 TILBUDSLISTEN Der skal afgives tilbud på den vedlagte tilbudsliste. Entreprenøren skal udfylde tilbudslisten i sin helhed. Entreprenøren skal kun angive enhedspriser for underposter, hvor der er påført mængder og således ikke for underposter, hvor mængden er angivet til "-", da disse ikke indgår i tilbudsbedømmelsen. Tilbudslisten indeholder tre hovedposter: A. Tilbudte timetakster for x antal timer i TBL B. Tilbudt samlet fastpris for elementer (sum) T. Tilbudte bevægelige trafikforanstaltninger for x antal i TBL Tilbudt samlet fastpris for elementer. For hovedpost B, tilbudt samlet fastpris for elementer, skal den bydende give en samlet fast pris på de elementer der er angivet i TBL og TAG, og som afregnes i fast pris. Denne samlede pris indgår dels i evalueringen af det billigste tilbud, se 4.3, dels anvendes den i forbindelse med evt. regulering af mængderne i entreprisen. Posten skal indeholde alle udgifter til underentreprenører og andre udgifter til materialer og materiel samt trafikregulering i forbindelse med arbejderne, såfremt der ikke er angivet andet i TAG. Tilbudte timetakster samt bevægelige trafikforanstaltninger For hovedpost A + T indeholder TBL det antal timer samt trafikforanstaltninger, der danner grundlag for afgivelse af tilbud. Den bydende skal angive enhedspriser for de forskellige timetyper samt enhedspriser for de forskellige typer trafikforanstaltninger, og er efterfølgende bundet af disse enhedspriser, uanset antal faktisk forbrug. Den samlede pris udregnes som antal enheder x pris. Denne samlede pris indgår dels i evalueringen af det billigste tilbud, se 4.3, dels\n8 8 af 12 anvendes den i forbindelse med regningsarbejde jf. TAG og til evt. ekstraarbejder. 3.4 SERVICEATTEST Der skal vedlægges serviceattest udstedt inden for 6 måneder regnet fra tilbudsdagen fra Erhvervs- og Selskabsstyrelsen eller dokument indeholdende tilsvarende oplysninger udstedt af kompetent myndighed. Serviceattest skal vedlægges for hvert firma, når det er en sammenslutning af bydende. 3.5 ERKLÆRINGER Der skal vedlægges Tro og Love erklæring om, at tilbudsgiveren ikke har ubetalt, forfalden gæld til det offentlige overstigende DKK Der skal vedlægges erklæring om, at tilbudsgiver ved udarbejdelsen af tilbud har taget hensyn til de forpligtelser, der gælder i forhold til beskyttelse på arbejdspladsen og om arbejdsforhold i øvrigt på det sted, hvor ydelsen skal præsteres, jf. artikel 27 i udbudsdirektivet. Såfremt tilbuddet er afgivet af flere i forening, skal der vedlægges en bemyndigelseserklæring om hvilket firma der med bindende virkning for alle kan indgå aftalen. Såfremt tilbuddet er afgivet med anvendelse af fast tilknyttede (navngivne) underentreprenører skal der vedlægges en erklæring fra disse om at deres tekniske kapacitet står til rådighed for tilbudsgiver. 3.6 ØKONOMISK OG FINANSIEL FORMÅEN Der skal vedlægges oplysninger og der er mindstekrav som anført i bilag TEKNISKE OG FAGLIG FORMÅEN Der skal vedlægges oplysninger og der er mindstekrav som anført i bilag EGNETHED VED TILBUD PÅ FLERE ENTREPRISER Ikke relevant for dette udbud.\n9 9 af BESTEMMELSER OM TILBUDS-BEDØMMELSE OG AFTALEINDGÅELSE 4.1 TILBUDSBEDØMMELSENS FORLØB Tilbuddene vil blive gennemgået for at konstatere, om krævet dokumentation foreligger. Tilbuddene vil blive gennemgået for at konstatere, om mindstekrav til egnethed er opfyldte. Tilbuddene vil blive gennemgået for at konstatere, om de er konditionsmæssige. 4.2 TILDELING OG AFTALEINDGÅELSE Tildelingen sker på grundlag af de samlet set laveste tilbud iht. TBL, og som beskrevet nedenfor: For hvert tilbud beregnes priselementet "laveste pris" således: Laveste pris = Summen af Hovedpost B (Tilbudt samlet fastpris for elementer), Hovedpost A (Tilbudte timetakster x Antal timer) og Hovedpost T (Tilbudte enhedspriser x Antal enheder) 4.3 DOKUMENTATION VED AFTALEINDGÅELSE Inden aftaleindgåelse skal den tilbudsgiver, som forventes tildelt entreprisen levere: - Arbejdsplan iht. SB, ad 9 - Dokumentation for forsikring iht. SB ad 8, stk. 3 - Dokumentation for at kunne opfylde alle tekniske og faglige krav som anført i udbudsmaterialet. Arbejdsplanen skal være udarbejdet i overensstemmelse med bygherrens tidsplan og oplyse om: De enkelte bygværksopgaver Hovedaktiviteterne på de enkelte bygværker Bemanding Materialeforbrug Trafikal påvirkning 5. OPLYSNINGER OM SKAT, MILJØBESKYTTELSE OG ARBEJDSMILJØ Oplysning om skatter og afgifter - Adresse, kontaktpersoner og internetadresse for den relevante statslige tjeneste, hvor der kan indhentes oplysninger om skatter:\n10 10 af 12 Officielt navn: Skat Adresse: Østbanegade 123 By: København Ø Postnummer: 2100 Land: Danmark Telefon: Internetadresse (URL): Oplysning om miljøbeskyttelse og arbejdsmiljø: Adresse, kontaktpersoner og internetadresse for den relevante statslige tjeneste, hvor der kan indhentes oplysninger om Miljøbeskyttelse: Officielt navn: Miljøstyrelsen Adresse: Strandgade 29 By: København K Postnummer: 1401 Land: Danmark Telefon: Fax: Internetadresse (URL): Adresse, kontaktpersoner og internetadresse for den relevante statslige tjeneste, hvor der kan indhentes oplysninger om sikkerhed på arbejdspladsen og arbejdsvilkår: Officielt navn: Arbejdstilsynet Adresse: Landskronagade 33 By: København Ø Postnummer: 2100 Land: Danmark Telefon: Fax: Internetadresse (URL):\n11 11 af 12 BUT, Bilag 1 Oplysninger og mindstekrav til egnethed Brovedligehold til fast pris Oplysningskrav Mindstekrav til egnethed Økonomisk og finansiel formåen Oplysning om egenkapital iht. seneste regnskab Oplysning om omsætning til omisolering, udskiftning af kantbjælker, reparation af broplade fra både under- og overside, udskiftning og udlægning af asfaltbelægning og trafikafmærkning, i de tre seneste disponible regnskabsår, eller hvis mindre, så i de foreliggende disponible regnskabsår Vedlæggelse af bevis for relevant erhvervsansvarsforsikring med angivelse af dækningssummer. Ingen krav Virksomhedens årlige omsætning inden for de anførte arbejder skal være på mindst 100 % af det samlede beløb der indgås aftale om. Dækningssummer skal være min. 15 mio. kr. for tingskade og min. 12,5 mio. kr. for personskade. Teknisk og/eller faglig formåen De anførte mindstekrav skal dokumenteres i tilbuddet. Derudover er der i udbudsmaterialet en række krav (bl.a. i Særlige Arbejdsbeskrivelser), som skal være opfyldt før arbejde kan igangsættes. Mindstekravene kan opfyldes både ved tilbudsgiverens egne ressourcer og ved underentreprenørers. Referenceliste over de arbejder, der er udført i løbet af de seneste 3 år inden for de aktivitetsområder, kontrakten vedrører. For hvert arbejde anføres ordregiver, arbejdets indhold, arbejdets værdi (fx ved entreprisesum) samt tidspunkt og sted for udførelsen. Endvidere anføres om referencer er fra underentreprenør. Entreprenøren skal inden for de seneste 3 år have referencer, som samlet set dækker alle de aktivitetsområder, kontrakten vedrører, som omisolering, udskiftning af kantbjælker, reparation af broplade fra både under- og overside, udskiftning og udlægning af asfaltbelægning og trafikafmærkning. Den samlede entreprisesum på disse referencer skal mindst svare til 150 % af det samlede beløb der indgås aftale om inden for kontraktens aktivitetsområder, i forbindelse med samlet driftsudbud 2012, og mindst én reference skal udgøre mindst 50% af kontraktsummen på den største af de entrepriser der indgås aftale om.\n12 12 af 12 Tilladelse til at udføre arbejdet Der skal vedlægges en redegørelse om de foranstaltninger, entreprenøren har truffet til sikring af kvaliteten i sine arbejder. Entreprenøren skal senest ved kontraktindgåelsen dokumentere at han har de nødvendige kursusbeviser for beståelse af kurserne "Vejen som arbejdsplads" og "Forebyggelse af stilladssvigt". Entreprenøren skal have et indarbejdet kvalitetssikringssystem, som bygger på og opfylder europæiske standarder, jf. Artikel 49 i Udbudsdirektivet. Oplysning om de uddannelsesmæssige og faglige kvalifikationer hos de medarbejdere, der hos entreprenøren er ansvarlige for udførelsen af tjenesteydelserne eller arbejdet. Der skal vedlægges CV for de ansvarlige medarbejdere. CV erne skal vise medarbejdernes uddannelsesmæssige baggrund og faglige kvalifikationer belyst ved relevante erfaringer inden for de aktivitetsområder, kontrakten vedrører. Det accepteres, hvis tilbudsgivers tekniske og faglige formåen bygger på at arbejdsledere og/eller projekterende har erfaring fra andre ansættelser, når informationer herom vedlægges. Oplysning om, hvor stor en del af kontrakten entreprenøren eventuelt agter at give i underentreprise inden for det faglige aktivitetsområde, kontrakten vedrører, samt ifm. støtteopgaver så som afspærringer, gravearbejder, o. lign. Der vedlægges CV på højest 4 sider for medarbejdere til: - projektledelse - formand - projektering Mindstekrav til projektleder er: - Relevant uddannelse som ingeniør eller lignende - Mindst 5 års erfaring med ledelse og styring af broarbejder, som beskrevet i SAB og AAB. Mindstekrav til formand er: - Relevant uddannelse som ingeniør eller lignende - Mindst 5 års erfaring med gennemførelse af broarbejder, som beskrevet. Mindste krav til projektering er: - Relevant uddannelse som ingeniør eller lignende - Mindst 5 års erfaring med projektering af broreparationer, som beskrevet i SAB og AAB. Alle underentreprenører der arbejder med asfalt og fugtisolering, samt øvrige underentreprenører der udfører over 10 % af entreprisen skal navngives, og deres tekniske og faglige formåen skal dokumenteres som del af tilbudsgivers tekniske og faglige formåen.


« Loose comments about Nuclear\nDen Dumme Dreng »\nUndervisning (Generelt) 1\nSøværnets Kampinformationsskole 1\n”Ukvalificerede Lærere” 1\nPersonlige erfaringer 2\nSom vernepligtig underviste jeg på søværnets kampinformationsskole.\nDer var to ”rigtige officerer”, en ”Underofficer”, to værnepligtige civilingeniører og tre, der vist i dag ville betegnes som konstabler, hvoraf den ene var fantastisk god.\nIngen af os havde mere baggrund end en 30 minutters film om at bygge bro over uvidenhedens kløft.\nMåske derfor lykkedes det at opbygge en effektiv undervisning. Eksempler:\nDe fleste af øvelserne kan bedst sammenlignes med diktat. Her havde vi en båndoptager stående på kateret, således at læreren kunne gå rundt og hjælpe hvor der var behov.\nDet, der normalt skrives på tavlen var skrevet med fedtfarver på papirark, der hang på to søm. – Alt hvad læreren skulle sige var skrevet med blyant således at læreren havde sine notater der hvor han havde brug for det.\nAlt var således planlagt således at en uforberedt lærer kunne tage over uden andet end at vide hvor han skulle starte.\nTil tider spørger man sig selv om det er fagforeningstyranni, der foreskriver at alle lærere skal gå gennem Læreseminariet.\nFørste klasse kræver ikke megen faglig baggrund, men megen personlig motivation og specielle (naturlige) evner.\nJeg mener at den lærerinde jeg havde i første klasse ikke havde andre opgaver end at få os sat i gang.\ner ikke en garanti for en god lærer.\nMin svigerfader var gymnasielærer i matematik, og havde ”et føl” der måtte sluge den bitre pille at have en fin eksamen fra universitetet, men ikke kunne blive underviser fordi hun ikke havde de nødvendige naturlige evner. (Hun fandt et andet job)\nskulle efter min mening være den væsentlige forudsætning.\n• Det så jeg helt klart på Søværnets Kampinformationsskole.\n• Jeg har kun 30 minutters undervisnings-træning, men næsten 30 års erfaring, men kunne ikke få lov til at lave lidt privatundervisning i Tanzania.\nog personlig motivation for emnet vil uden tvivl være nøglen til et godt resultat.\nOK Her tænker jeg mest på behov og muligheder i f.eks. Tanzania, hvor der helt sikkert kunne være god brug for en omvandrende lærer, der f.eks. fortalte om elektricitet og magnetisme.\nHer kan jeg kun give virkelig ros til en bog kaldet Elektricitet Hvorfor-Fordi.\n(Gyldendals Boghandel 1935 – Oplag kun 10.000, men kan vist fås antikvarisk)\nDet hele er forklaret med korte bidder af tekst og ufatteligt gode stregtegninger.\nMåske kan jeg sige at den blev et gennembrud for mig, der ikke rigtigt havde lyst til at læse, men blev så optaget at jeg helt på egen hånd kom til at forstå det som andre bare lærer og kan lire af næsten som automatisk båndoptager, for så at glemme det hele før graduation.\nHele opsætningen med forståelse helt uden formler og beregninger, skulle være et forbillede for meget andet.\nDet vil fremgå af det følgende at jeg har megen opsamlet viden om hvordan man kan ”lære et fremmedsprog”.\nPå grundlag af dette mener jeg at motivation og effektivitet kunne komme et stort skridt fremad, hvis skoleundervisningen kunne frigøre sig fra det jeg føler er den akademiske spændetrøje.\nDet kan vist ikke diskuteres at undervisning skal motivere eleverne. Desværre føles det ofte som midlerne virker lige modsat.\nDa vi for meget længe siden lærte engelsk i skolen brugte vi en bog, der havde en god sammenhængende tekst, på engelsk MEN med ord, der kunne forstås af danske børn uden oversættelse. (I can hop, I can run – – -) Det motiverede.\nDa vi næste år skulle lære tysk startede læreren med at fortælle, at ingen kunne lære at tale tysk uden at lære grammatikken først. – – – Alle de andre sad og frygtede det værste. Kun lille uartige Thorkil spurgte om de tyske børn lærte grammatikken før de lærte at tale.\nMeget senere sad jeg en hel nat på campingpladsen Köbenic (Øst-Berlin) og snakkede politik og livsanskuelse med en gammel tysk arbejder, der havde været soldat i begge verdenskrige.\nDen nat lærde jeg vist mere tysk end de 5 år i skolen. FORDI han ville snakke og forstå os i vesten, men ikke fortælle, at grammatikken var forkert.\nDa mine forældre skulle lære kinesisk fik de en lærer der var analfabet, ikke kunne engelsk og ikke kendte ordet grammatik.\nHan kravlede ned på gulvet, gøde som en hund og sagde en masse som de ikke forstod.\nDerefter op på bordet, mjavede som en kat – – – – –\nDa min fader efter lidt tid ville give op fordi det hele var noget tåbeligt vrøvl, ja så begyndte min mor at tale kinesisk!\nDa jeg skulle lære Swahili fik jeg først bogen Teach yourself Swahili – – Aldrig har jeg set noget, der var så tåbeligt.\nSå fik jeg en børnebog som jeg lærte næsten udenad. Det virkede.\nMin nabo i Nairobi – en norsk tekniker, der ikke en gang gad hente sit bevis fra folkeskolen, men næsten var en teknisk troldmand, sad med mig på et fint sted og drak kaffe sammen med en rigtig engelsk professor. Jeg husker at professoren sagde: “Men det er jo ikke korrekt engelsk det her” –\nSvaret var: “Forstod de mig? – Forstod de mig? – Nå hvad var så problemet?”\nMin søn, der arbejder sammen med tyskere, gik til tysk på en aftenskole. Han vidste hvor forfærdelige meninger jeg har og det var kun en fejltagelse, der fik ham til at indrømme, at han gav op fordi han ville lære at tale og ikke bare terpe uregelmæssige verber.\nI Tanzania prøvede jeg at sige ”an, aus, bin, gegen, gegenüber – – -” til nogle meget flinke tyske kolleger. De lidt ældre kikkede på mig med et forpint ansigtsudtryk – De yngre med et udtryk, der viste at det vrøvl havde de da aldrig hørt noget om.\nAltså: Nu er det endeligt lykkes for de tyske børn at lære at tale uden at lære grammatikken først!\nEn af mine venner giftede sig med en pige fra Zanzibar og skulle til Danmark meget snart. MEN hun kunne kun tale Swahili og det faldt i min lod at give henne det første nødvendige for at komme videre i Danmark.\nNaturligvis begyndte vi med den officielle lærebog men kom ikke i gang før vi skiftede til at læse Rasmus Klump.\nI Danmark blev hun sat på den rigtige skole, stak af efter 2 gange og fik et job hvor man naturligvis ikke kunne tale Swahili. Det hjalp. (Det var før DF overtog magten og nu taler hun dansk næsten som en indfødt.)\nMin datter, der kun kunne tale Swahili, da vi adopterede henne lærte at tale engelsk, så godt som et treårs barn nu kan, på mindre end to uger. Senere, da hun skulle lære dansk, fik hun to enetimer på Berlitz School, en ferie på en lejerskole og et ophold med dansk skolegang hos min kusine. Da hun kom hjem talte hun dansk med sønderjysk accent.\nAf personlige grunde ønskede jeg at en pige, ca. 6 år gammel skulle lære engelsk.\nJeg gav henne en speciel båndoptager fra Philips, med bøger.\nPå båndoptageren kunne man høre lærerens indlæsning (på et spor) og sammenligne med det man selv sagde, der kunne høres på det andet spor.\nTeksten, med billeder var ufatteligt god og krævede ingen forklaring.\nHun brugte det helt forkert (begyndte ikke med begyndelsen) men helt uden anden hjælp lærte hun alligevel at tale engelsk på ganske kort tid.\nSenere, da jeg ville bruge det i anden sammenhæng, var det umuligt af få tilsvarende. (Philips i Holland ville ikke høre tale om at hjælpe.)\nEn ”lille håndfuld” plejebørn måtte fra starten kommunikere med mig på engelsk, lærte det hurtigt og fik fine karakterer i skolen.\nSenere fik jeg en hushjælp, der ikke havde lært noget med 6 års skole, hun hørte på mig tale engelsk med et par børn og bad om min hjælp – for nu begyndte hun at forstå.\nJeg brugte nogle bøger fra Indien (SPARK). Den første havde virkelig en god og sammenhængende fortælling med kun lidt over 50 ords ordforråd og kunne forstås uden forklaringer.\nHun var motiveret og dygtig. Nu kan jeg tale i telefon med henne på engelsk.\n(Desværre ligger alt materiale på en reol i Tanzania)\nSproglaboratorier vil naturligvis være en god løsning. Desværre har jeg kun set meget få, der alle var ”out of order”.\nPhilips Båndoptager, der i realiteten er et ”mini sproglaboratorium” burde efter min mening genopstå. – Det skulle ikke være for svært.\nSPARK-bøgerne (fra Indien) er billige og skulle være en mulighed.\nPlanger som ved Kampinformationsskolen kombineret med en svagt modificeret version af SPARK-bøgerne, blev udarbejdet i forbindelse med et opgivet projekt for forældreløse børn i Tanzania. Har været brugt, helt privat, med tilsyneladende godt resultat.


Katrine sognepræst: "Hvad skal til for at få dig til at gå i kirke"? - Allan Ohms\nSkrevet af: Allan Ohms den 7. august 2011 i Kirke, tro & tanker Skriv en kommentar 1,559 visninger 0\nHVAD KUNNE FÅ DIT TIL AT GÅ I KIRKE? spørger Katrine sognepræst fra Rønne. Jeg mødte Katrine på Folkemødet, hvor vi havde en spændende dialog, hvor også Jørgen Leth deltog. Den slutte ca. halv fire om natten på det lokale Hut-li-hut.\nSognepræst Katrine Blinkenberg, Rønne\nGODT SPØRGSMÅL, synes jeg. Jeg går selv i kirke og mærker, hvordan mange bliver lidt forskrækkede, når de møder mig på vej til eller fra kirke eller hører om, at jeg er i kirke. Sm om der er noget spedalskhed over det? Det var der i “min” kirke, Sct. Jørgenbjerg Kirke, som oprindelig havde en særlig indgang til spedalske. Den er muret til og vi går ind ad den samme dør allesammen 😉\nHVAD SKAL DER TIL at få andre med i kirke? JEg vil sige: nysgerrighed og lidt tålmodighed, for det kræver lidt øvelse at blive fortrolig med “tonen”. Belønningen er ro, tid til eftertanke, faste ramme og mange kloge ord. Jeg kan anbefale det og føler mig fuldstændig normal.\nTRYK PÅ LINKET HER OG STEM på Katrines stemmeseddel.\nTagged med:Folkekirken kirke Tro\nForrige: EMMA GAD – gider vi ikke? Er anstændighed og gode manerer i frit fald i Danmark?\nNæste: 2+2 er ikke altid 4. – om at sælge fast ejendom og betale skat eller ikke betale skat


Platformsstrategi og værdien af de gratis brugere - MM Next - Udgives sammen med Altinget: digital\nPlatformsstrategi og værdien af de gratis brugere\nKlummeAf Anders Ørding Olsen | 12. november 2017 kl. 22:00 | Print\nPlatformsmodellen er en populær forretningsmodel blandt iværksættere og etablerede virksomheder. Men hvorfor er modellen så attraktiv, når anvendelsen af Facebook, MobilePay og andre platforme sker uden betaling? Det korte svar er, at en succesfuld platform har potentialet for eksponentiel vækst og billigt kan skaleres til globalt niveau.\nMens traditionelle forretningsmodeller ofte kræver investeringer i fysiske aktiver, udvikling af lokale værdikæder og leverandørforhold, kundebase og salgskanaler, er det til sammenligning karakteristisk for platforme, at disse elementer enten ikke er nødvendige, eller er en indgroet selvorganiserende del af platformen.\nAirbnb er et godt eksempel på dette: Platformen ejer ikke de fysiske aktiver (boligerne), og værdikæden og leverandørerne (udlejerne) organiseres automatisk på platformen, som de selv opsøger pga. potentialet for at kapitalisere på deres aktiver hos brugerne. Samtidig er kundebasen vokset kraftigt, til trods for at man indtil for nylig kun i meget begrænset omfang har investeret i marketing.\nDet grundlæggende ved platforme som Airbnb er faciliteringen af tosidede markeder. Det går i al sin enkelthed ud på at muliggøre, at to forskellige grupper, i dette tilfælde boligejere og boliglejere, skaber værdi for hinanden. Det karakteristiske ved succesfulde platforme er, at denne værdiskabelse øges med antallet af aktører på begge sider.\nNetop det forhold er blandt de mest tillokkende aspekter ved platformen som forretningsmodel. Positive netværkseffekter, der betyder, at værdien for brugerne ved at anvende en platform stiger med antallet af andre brugere, uden at driften af platformen bliver tilsvarende dyrere for ejeren, udgør samtidig grundlaget for eksponentielle vækstmuligheder og omkostningslav skalering.\nSåledes bliver det for hver bolig, der bliver tilgængelig på Airbnb, mere attraktivt for lejere at anvende platformen, da der er flere potentielle lejemuligheder, og samtidig øges værdien for udlejerne, da antallet af potentielle lejere øges. Airbnbs strategi med at sikre sig en position som en platform, der formidler en værdifuld udveksling af ydelser, der skaber værdi på begge sider, har således muliggjort eksponentiel vækst siden lanceringen for under 10 år siden. Airbnb har i dag over 60 millioner brugere verden over og forventes at facilitere 100 millioner overnatninger alene i 2017. Det skyldes ikke mindst, at værdien ved at være lejer ikke kun stiger med flere udlejere på platformens anden side, men også med flere medlemmer på lejerens egen side.\nKampen om gratis betalingsydelser\nFor virksomheder, der ønsker at etablere en platform, er opbygningen af en stor og dedikeret brugerbase ofte det bedste sted at starte. I Danmark er Danske Banks betalingstjeneste MobilePay et godt eksempel på denne tilgang. Her bliver brugerne tilbudt en gratis ydelse, som de har stor værdi af – nem digital overførsel af penge mellem venner og familie. Dette opbygger en stor brugerbase, som potentielt kan danne grundlag for indtjening – dvs. opkrævning af betalingsgebyrer fra butikker og onlinevirksomheder, der anvender MobilePays erhvervsprodukter til at modtage penge fra handlende.\nI eksemplet MobilePay formåede man at opbygge en brugerbase, som siden er vokset voldsomt, og som ikke blev indhentet af konkurrenten Swipp pga. de positive netværkseffekter på brugersiden. For hver person, der downloadede MobilePay, steg værdien ved at anvende appen for de øvrige brugere, fordi det dermed var muligt at overføre penge til endnu flere personer. Samtidig blev barriererne for Swipp øget for hver person, der hentede MobilePay. For jo færre, der anvendte Swipp, jo lavere var værdien ved at downloade appen for den enkelte bruger.\nDa begge løsninger var gratis, og erhvervssiden endnu ikke var modnet nok til, at Swipp kunne drage fordel af sit højere antal erhvervskunder, der primært blev hentet via tjenestens mange samarbejdsbanker, var det stort set umuligt for Swipp at tage kampen op med MobilePay. Fra stort set første gong-gong var det en kamp mellem en fluevægter og en supersværvægter. I sidste ende måtte Swipp da også kaste håndklædet i ringen, og MobilePay blev, i hvert fald for en tid, den dominerende platform for mobilbetaling i Danmark.\nNu skal MobilePays styrke så stå sin prøve med ApplePays entre på det danske marked og Visas ambitioner om at erobre samme marked med Visa Direct. Dette sker samtidig med, at MobilePays erhvervsprodukter i stigende grad skal slå igennem i markedet.\nHer vil det bl.a. vise sig, om netværkseffekterne hos MobilePay er stærke nok til at tage kampen op med et af verdens stærkeste brands, eller om ApplePay vil få nok brugere om bord til at skabe netop de positive netværkseffekter, som gjorde MobilePay til en stor succes og tog livet af Swipp. Samtidig vil Visa forsøge at bruge sin stærke globale position hos bankerne til at tage kampen op ved at fokusere på tilbuddet om billige internationale overførelser.\nBrugerbasen som indtjening\nPå samme måde som på brugersiden skaber de succesfulde platforme positive netværkseffekter på den anden side af platformen. I eksemplet Airbnb er der her tale om udlejerne, mens der i MobilePays tilfælde er tale om erhvervssiden. De positive netværkseffekter består her i, at jo flere virksomheder, der modtager MobilePay, desto lavere vil omkostningerne blive, og desto mere vil brugerne blive vant til at anvende løsningen og gøre det til deres foretrukne løsning, når der skal betales. Fuldstændig på samme måde som det i stigende grad er attraktivt for udlejere at anvende Airbnb, fordi flere andre udlejere gør det, og boliglejerne dermed starter deres søgning efter logi der, fremfor eller sideløbende med de traditionelle overnatningsmuligheder.\nEndelig er der den store tværgående netværkseffekt. Den indebærer, at værdien ved at tage imod betaling med MobilePay naturligvis vokser med antallet af brugere, og den anden vej rundt. Ligeledes er det i stigende grad attraktivt at leje eller udleje på Airbnb, når der bliver henholdsvis flere udlejere og lejere på platformen. Når først der skabes en voksende positiv udvikling i dette symbiotiske forhold, er det ofte vanskeligt for konkurrenter at bryde processen frem mod en dominerende platform.\nPå den måde skaber en stor brugerbase, selv om den anvender løsningen gratis, en enorm løftestang for at generere indtjening på platformens anden side. Dette gælder for såvel MobilePay, hvor butikker betaler for at modtage betaling fra kunderne gennem erhvervsløsningerne, som for Google hvor virksomheder og andre betaler for at dukke op i søgninger, og for på Facebook, hvor der afregnes for visning af reklamer, når vi tjekker vores profiler.\nAndre platforme såsom Netflix eller Apples App Store henter dog betalingen fra brugerne og giver dele af denne til de aktører, som udvikler det værdiskabende indhold på platformen – de såkaldte complementors. Hos Netflix er dette producenterne af film og serier, som gøres tilgængelige på platformen, mens det i Apples App Store er udviklerne af de apps, som vi betaler for at downloade.\nEndelig er der platforme, hvor indtjeningen kommer fra begge sider af platformen. Det er bl.a. tilfældet med Airbnb, hvor lejere betaler en bookingafgift, mens udlejer afgiver en procentdel af sine lejeindtægter til platformen.\nSom virksomhed skal man således knække koden til at forstå det økosystem, som man agerer i, samt hvor og hvordan der skabes værdi, og hvem der er villig til at betale for denne værdi. De fleste platforme anvender så indtjeningen fra denne side til at subsidiere væksten i aktører på den anden side, som til gengæld tiltrækker et stigende antal betalende aktører og dermed skaber en positiv spiraleffekt.\nDer er imidlertid en række udfordringer ved at etablere en platform. Foruden den kritiske balance mellem at skabe et økosystem omkring platformen og vækste begge sider af denne, så er indtjeningen afgørende. Selv om Facebook i dag har fået skabt solid indtjening, var der i årevis mange, som satte spørgsmålstegn ved deres evne til dette. I musikbranchen har Spotify notorisk vanskeligt ved at få forretningsmodellen til at gå op ved at tilbyde musik fra kunstnerne til brugerne. I eksemplet MobilePay vil kun tiden vise, hvordan indtjeningen vil udvikle sig, efter at MobilePay for nylig blev udskilt fra Danske Bank og fik status som selvstændigt selskab.\nEt anden kritisk aspekt ved etableringen af en platform er timing. For MobilePays vedkommende så vi for nylig, at slaget om det norske marked ikke kunne vindes. Norges største bank, DNB, havde med sin betalingstjeneste Vipps allerede etableret en dominerende position ved at lancere sin app, før MobilePay gjorde sin entre, og DNB havde dermed påbegyndt dominansen gennem de positive netværkseffekter på brugersiden. Dette blev yderligere forstærket gennem samarbejdet med en række andre banker, som bl.a. gav adgang til en stor mængde erhvervskunder. De positive netværkseffekter, som gav MobilePay sejren i Danmark, var således allerede høstet af DNB, og ligesom Swipp måtte kapitulere herhjemme, har MobilePay måttet sande, at nordmændene har valgt deres foretrukne platform.\nDog er en dominerende position i markedet ingen garanti for fremtidig succes. Et eksempel herpå er det fallerede sociale netværk Myspace. For mindre end 10 år siden var Myspace det største og dominerende sociale netværk, hvilket fik Robert Murdochs News Corp. til at betale omkring 3,7 mia. kr., da man i 2005 købte platformen. På sit højdepunkt for 10 år siden var Myspace vurderet til omkring 70 mia. kr., men det er siden gået stærk ned ad bakke.\nI 2008 blev Myspace overhalet af Facebook målt på antal besøgende, og antallet af brugere fulgte kort tid efter. Facebooks succes kom blandt andet fra en mere åben platform, hvor complementors kunne udvikle applikationer, mens man hos Myspace udviklede alt selv. Det gjorde oplevelsen på Facebook mere interessant og dynamisk, hvilket tiltrak flere brugere, og med tiden tippede vægtskålen på netværkseffekterne. I 2011 solgte News Corp. så Myspace for omkring 200 mio. kr., og senest blev Myspace købt af Time Inc., stort set udelukkende pga. adgangen til brugerdata.\nOm end der er et enormt potentiale i udviklingen af succesfulde platforme, er det ingen garanti for succes og overlevelse. Virksomheder, som er baseret på platforme, oplever som alle andre konkurrence, trusler om disruption og behovet for konstant udvikling og fornyelse for at overleve.\nDet er således ikke nødvendigvis den rette strategi for enhver virksomhed at udvikle og eje en platform. Men det kan være afgørende for fremtidig overlevelse at forstå det økosystem, som virksomheden indgår i, og hvordan man vil kunne levere værdi til dette og en platform omkring det. Således kan rollen som complementor være attraktiv for mange virksomheder, men det kræver en forståelse af, hvilken værdi man leverer, hvem der vil betale for den, og hvordan man skal nå dem på en relevant platform ejet af andre.\nForrige artikel Vi skal ikke lære af Google, Uber eller Apple Næste artikel Fra 1 milliard dollar til 1 milliard mennesker


Federe lyd på lille 4-takt\nBillig-Scooter.dk Billig-Scooter.dk 4-takter Federe lyd på lille 4-takt\nHej derude (:\nHvordan får jeg en federe lyd på min 4-takt stranger x-fight?\nJeg har prøvet at holde nogen ca 5cm fra udstødnings hullet, og det giver sådan en lille bankene lyd, ligesom på de lidt ældre(fed lydende) mc/off-roadere.\nSom står i overstående afsnit, synes jeg at sådan en off-road mc lyd, er mega fed. min genbo har en gammel yammaha 4-takt i cyl crosser(nu mc) godt nok noget større(ved ikke helt præcis), men vil gerne have sådan en lyd.\nDet skal helst holdes så lovligt så muligt\nWell, jeg er ikke helt sikker på om motoren er magen til en Giantco.\nMen jeg smed ihvertfald en anden udstødning på min, og den fik en meget bedre lyd end standard!..\nMåske du sku prøve det!.\nPs. Amager politi har haft min inde til undersøgelse og de fjernede kun variator. Udstødning lod de side da deres tekniker mente at den ikke var effekt-forøgende!.\nDen var iøvrigt købt hos protuna.\nJamen dog. Du har jo selv givet svaret. Du kan jo montere en tom konservesdåse ca 4 cm fra enden af røret. ved at tig svejse 3 små lapper fra udstødningen og over til den dåse. Eller montere det med en håndfuld popnitter. og er det den rigtige lyd du ønsker kan du jo montere en potte fra en motorcykel på den, de giver en fed lyd, både på scooter og på biler, og ser godt i også.\nskodacarsten Skrev: jamen dog. Du har jo selv givet svaret. Du kan jo montere en tom konservesdåse ca 4 cm fra enden af røret. ved at tig svejse 3 små lapper fra udstødningen og over til den dåse. Eller montere det med en håndfuld popnitter. og er det den rigtige lyd du ønsker kan du jo montere en potte fra en motorcykel på den, de giver en fed lyd, både på scooter og på biler, og ser godt i også.\nHvor får man fat i sådan en mc udstødning der passer direkte over på min 49cc kina scooter? og er det lovligt?\nLovligt er det ikke. og Man køber bare en udstødning, og så bruger man lige en times tid med at tilpasse og svejse det sammen. sådan at du genbruger dit forrør, Har selv bygget en komplet potte i rustfri stål oppe fra cylinder og hele vejen om bag til hvor der så blev monteret en carbon potte til en suzuki 600 bandit. Det giver meget larm i dagen. herlig lyd. men politiet syntes endnu bedre om den , tror jeg da. for de tog den da. da den ikke var med nogen e-godkendelse.. De sataner, men de gør dog kun deres arbejde. :respekt:\nKan man ikke få en loglig udstødning til min?\nbrugte li google lidt, og fandt en der så lidt bedre ud end min, http://www.scooter-dele.dk/piz.asp?id=11...4&mId=1972 den passer over på en giantco sprint\nJa pæn ser den ud. Og det vil kun holde i 14 dage så bliver den kedelig og den ruster. Men fedest er lyden fra den. Den fiser som en kylling på epo, troede du ville have lyd i røret. ellers er der også henrik og jimmy fra cityscooter, der kan man for penge købe potter i alu. det holder lidt bedre på udsenet. og giver lidt blødere klang,\nJeg skyndte mig lige ind og så at der er to udstødninger derfra, http://www.cityscootershop.dk/group.asp?group=40&sub=10\nHvad for en af dem er bedst, og er de så E-mærket og det hele som den nu skal være?\n¨Hvis det er hvad der holder bedst er det rustfri eller alu, da det tåler mere varme.\nMinus ved alu, er at det kan irre ved længere tids kontakt med salt, det bliver grimt.\nMen det gør de alle jo som sagt.\nOg regner da med at de er godkendt, da det er dem som også sider på city-scooter freak. den lange model udstødning. eller den gamle model, tror den hed kinroad prise, eller noget i den stil.\nTil alu modellen skal der også bruges nogle spændebånd til monteringen, ved ikke om de er med til den pris, men ellers koster de omkring 100 kr for et sæt, men evt ring og snak med dem, de kan give dig et bedre svar end jeg, da det jo er deres vare.\nved du hvad for en der lyder bedst? de er vel lovlige at sætte på hvis de er godkendt til en 30 scooter, og dermed ikke giver nogen effekt\nJa jeg kan selv bedst li lyden af alu-potten.\nOg ja de burde også være godkendt for 30 scooter også da det er den samme potte som de sælger til 30 og 45 scootere.\nLyder den som jeg gerne vil have den til eller skal jeg have den anden? Vil helst have lyden så mc-agtigt så muligt


Velkommen til Medics lille hyggelige hjørne: Makronkage med chokolade\nMakronkage med chokolade\nMine gamle naboer fik overtalt mig til at bage en kage til torsdag den 21. november og servere aften kaffe til dem og holde en vi-ses og det var hyggeligt at bo i samme ejendoms aften. Det var mægtigt hyggeligt og jeg prøvede endnu en gang en ny opskrift, denne gang en makronkage med chokolade som jeg havde fundet på nettet hos CookieCrumble.\n150 gram groft knuste makroner\n100 gram hakket chokolade (her brugte jeg en 70% chokolade)\n+ smeltet chokolade og pinjekerner til pynt\nPisk æg og sukker hvid og skummende og tilsæt dernæst det smeltede og afkølede smør. Tilsæt så mandelessensen og hvedemel og rør dejen jævn og glat. Vend nu de knuste makroner og det hakkede chokolade i og fordel dejen i din smurte tærte/kageform.\nBag kagen ved 200 grader i ca. 20 minutter eller indtil kagen er blevet fast indeni, men ikke for fast. Kagen skal ikke overbages.\nLad kagen køle helt af på en bagerist før den skæres ud og pyntes med smeltet chokolade og pinjekerner. Chokoladen bruges til at holde fast på pinjekernerne.\nDenne her kage er en svampet og dejlig kage til både en god kop te og en god kop kaffe. Jeg holdt lidt af den hakkede chokolade tilbage og smeltede det til toppen af kagen. Mums siger jeg bare. Ham den dejlige smagte den da han ankom fredag inden store flyttedag og jeg fik besked på at den måtte jeg meget gerne bage igen. Den blev helt sikkert også god af at stå natten over.\nIndsendt af Medic kl. 17:09


MindFeud - Nintendo i Danmark\nKonsol:Nintendo 3DSAntal spillere offline:1-2Udgiver:Engine SoftwareRelease-dato:\nSprog:Nederlandsk Engelsk Fransk Tysk SpanskØvrig information:Kun via Nintendo eShop\nTag din hjerne på en ellevild rejse med MindFeud!\nMindFeud er et sjovt og vanedannende brætspil. Det er nemt at lære: du skal skabe smarte brikformationer i forskellige farver og symboler for at få flere point end modstanderen. Men du vil snart finde ud af, at det er sværere at vinde end du lige umiddelbart havde troet! Du kan øve dig mod MinFeud-robotten ADAMA eller prøv at løse et af de mange puzzle-spil. Derefter kan du invitere vennerne og slå dem online!


»Man holder aldrig op med at være adopteret« - politiken.dk\n»Man holder aldrig op med at være adopteret«\nVi bliver nødt til at opfatte adoption som en uafsluttet proces, siger forskeren Lene Myong Petersen.\nAdoption. Lene Myong Petersen har skrevet en afhandling om adoptivbørn. Hun er selv adopteret fra Korea.\nAdoption. Lene Myong Petersen har skrevet en afhandling om adoptivbørn. Hun er selv adopteret fra Korea. Foto: FINN FRANDSEN\nDebat 28. dec. 2009 kl. 12.02\nEr født i 1972 i Seoul, Korea og opvokset i Danmark. Hun blev cand.mag. i litteraturvidenskab fra Københavns Universitet i 2002 og ph.d. fra Danmarks Pædagogiske Universitetsskole, Aarhus Universitet i 2009.\nHendes ph.d.-afhandling ’Adopteret – fortællinger om transnational og racialiseret tilblivelse’ bygger på 35 interview med voksne koreansk adopterede født mellem 1967 og 1981. Afhandlingen undersøger spørgsmål, som handler om identitet, slægtskab og racisme.\nAdoptionsnævnet har registreret 20.732 transnationale adoptioner i perioden 1970-2008. Heraf udgør adopterede fra Korea den største gruppe. I 2008 blev 395 børn født i udlandet adopteret til Danmark.\nLene Myong Petersen, du har skrevet en ph.d.-afhandling om transnational adoption – altså adoption af børn fra et land til et andet. Hvad er det for nogle forestillinger, vi har om adoption?\n»Vi opfatter det som en god, medmenneskelig gerning. Vi hjælper nogle forældreløse børn med at få et hjem i Danmark, samtidig med at vi giver nogle barnløse par muligheden for at få opfyldt deres ønske om at få et barn. Problemet er, at hjælpen ofte baserer sig på global ulighed. Når vi alene tillægger transnational adoption nogle positive værdier, så lægger vi samtidig låg på debatten om denne ulighed. Vi mener, at vi hjælper nogle børn, og det gør vi måske også – men det er jo kun muligt, fordi der er så stor forskel på rig og fattig. Og det har vi en tendens til at fortrænge«.\nHvorfor kastede du dig over det emne?\n»Fordi jeg synes, det var bemærkelsesværdigt, at der stort set ikke er forsket i adoption i Danmark. Det er især interessant, fordi transnational adoption er så stort i Danmark. Siden 1970 er der blevet adopteret over 20.000 børn til Danmark. Men vi ved ikke særlig meget om det at være adopteret, og hvad det er for nogle forhold, der betinger adoption«.


Mere om Vidensbank\nQuiz i uddannelse\nRegionH E-læring›Gør-det-selv›Vidensbank›Mobil læring\nSmartphones og andre mobile devices er efterhånden allestedsnærværende, hvilket giver nye muligheder for læring. Fordele som low-dose-high-frequency og kontekstnærhed gør det til en meget interessant læringsform\nMobile enheder i uddannelse\nOver de seneste år har både smartphones og tablets været igennem en kraftig udvikling. Det gør dem til et stærkt værktøj i læring og uddannelse. Der er en række årsager:\nMan har dem i lommen: de kan være til stede i den kontekst hvor den lærte viden skal anvendes\nDe kan levere multimediebaserede lærematerialer\nMan kan bruge dem til at interagere: man kan deltage aktivt i læringen\nSom også beskrevet i afsnittet IT-understøttet tilstedeværelsesundervisning, så kan mobiler bruges sammen med værktøjer som Sendsteps eller Padlet til at gøre undervisningen mere interaktiv.\nDer er flere måder, mobile enheder kan bruges til at facilitere læringe uden for konventionelle undervisningssituationer:\nVed at gøre lærematerialer tilgængelige i den kontekst, hvor de skal bruges, giver det både større motivation og bedre fastholdelse af det lærte. I denne form er der oftest tale om mere passive lærematerialer. Det er materialer, som ligger tilgængelige for kursisten, som kursisten kan tilgå, når vedkommende har behov for det. Det er netop denne kontekstnærhed, som kan gøre mobiltelefoner til stærke læringsværktøjer. Når viden tilegnes så tæt på, eller endda i  den kontekst, hvor den skal anvendes, bliver transfer langt stærkere, da man anvender den lærte viden med det samme.\nEn anden meget effektiv måde at anvende mobilmedieret læring er i formatet "low dose, high frequency", eller mikrolæring. Mikrolæring er i sin natur meget ligesom den "almindelige" e-læring de fleste kender, men er tilpasset til mobile enheder, og delt op i meget mindre dele. Fordelen ved denne tilgang er, at man hver gang man modtager en ny mikrolæringsbid, så bliver man mindet om det tidligere lærte, hvilket hjælper til at øge indlæringen. Det giver sammenhæng i læringen, uden trætheden som let kan opstå ved længerevarende lærematerialer. Det kan også give den ekstra bonus, at det ikke giver den samme fornemmelse af at være "på skolebænken".\nFormgivning i mikrolæring\nMikrolæring er dog ikke "bare" klassiske lærematerialer delt op i mindre dele. Opdelingen er i høj grad en reflekteret proces, hvor hver "bid" struktureres til et passende mængde stof. En mængde stof, som giver mening som en lille, men sammenhængende enhed. Dette kaldes en "vignette". Forløbet i hver vignette skal struktureres til at kunne forstås, som et færdigt, enkeltstående produkt, men også til at kunne binde tråde til andre vignetter i samme overordnede forløb.


Susanne Tina Johansen (Områdeleder - Boområde)\nTrine Engell (Ergoterapeut)\nTine Thorndal Poulsen (Afdelingsleder, boområdet)\nTovholder, Orientering og Mobility\nCamilla Gabs Bargisen (Afdelingsleder)\nTovholder, Bevægelse, Idræt og Motion\nMads Røn (Skolekonsulent og musiklærer)\nTlf.: 59 57 01 00\nStine Skov Clarke (Skolekonsulent)\nTlf.: 59 57 01 51\nMobil: 51 26 54 21\n- Et 2-årigt udviklingsprojekt med fokus på synsfaglighed og samarbejde\nProjektet adresserer hovedsageligt to mål:\n1) En høj grad af specialisering af synsfaglige kompetencer på Synscenter Refsnæs, der matcher nyeste og bedste viden på området.\n2) Organiseret samarbejde, vidensopsamling og vidensdeling med andre aktører på det nationale synsområdet for at understøtte kerneopgaven lokalt og nationalt.\nProjektet har til formål at videreudvikle synsfaglige kompetencer og fundere højt specialiserede faglige miljøer indenfor seks synsfaglige kernekompetencer og et understøttende kompetenceområde. De faglige miljøer skal bidrage til at skal sikre en kontinuerlig faglig udvikling og understøtte en kultur hvor udvikling af synsfaglighed er et naturligt fokus i det daglige arbejde. Projektet er således organiseret i følgende 7 delprojekter:\n-Orientering og mobility\n-Bevægelse, idræt og motion\nDe seks synsfaglige kernekompetencer og musik er i projektet organiseret i hver deres delprojektgruppe sammensat af medarbejdere fra specialrådgivning, botilbud og skoleområde på Synscenter Refsnæs. Over de næste to år etableres delprojektgrupperne løbende som faglige miljøer, undervejs vil grupperne forventeligt udvikle sig og ændre form. Delprojektgrupperne har en fornem opgave i at involvere relevante fagpersoner i og uden for Synscenter Refsnæs i projektarbejdet, invitere samarbejdspartnere ind og inddrage kollegaers specialiserede viden i opgaveløsningen.\nProjektets tre faser:\nProjektfase 1: Kompetenceafdækning og –udvikling\nI projektfase 1, som forløber over 4 måneder, skal delprojektgrupperne kortlægge kompetencer på Synscenter Refsnæs og pege på muligheder for kompetenceudvikling.\nKompetenceafdækningen er sat i værk for at sikre en overensstemmelse af behovet for og tilstedeværelsen af kompetencer på Synscenter Refsnæs. Afdækningen er afsæt for fremadrettet udvikling af kompetencer i form af uddannelse, sidemandsoplæring, undervisning m.m.\nMålet er at Synscenter Refsnæs’ specialiserede synsfaglige kompetencer til enhver tid repræsenterer den aktuelle bedste synsfaglige viden samt afspejler de kompetencer, der efterspørges ude i landet. Sammen med kommuner, kommunikationscentre, socialstyrelsen og andre aktører skaber vi de bedste forudsætninger for, at børn og unge med synsnedsættelse inkluderes i og deltager aktivt i samfundet. Synscenter Refsnæs’ specialiserede synsfaglige kompetencer skal matche målgruppens behov, så de specialiserede indsatser bidrager til at fremme trivsel, læring og udvikling hos børn og unge med synsnedsættelse i hele landet.\nProjektfase 2: Vidensindsamling, formidling og etablering af eksterne samarbejder\nI Projektfase 2, som løber over ca. 8 måneder, skal delprojektgrupperne indsamle viden, etablere eksterne samarbejder, formidle og udvikle viden i teori og praksis.\nHer skal delprojektgrupperne arbejde med en systematisk opsamling og dokumentation af viden og erfaringer inden for de seks synsfaglige kernekompetencer og musik. Delprojektgrupperne skal udvikle viden i teori og praksis både internt på tværs af fagligheder på Synscenter Refsnæs og i samarbejde med andre aktører på synsområdet i Danmark og internationalt.\nI denne fase sættes – som i de øvrige 2 faser – fokus på samarbejde. Et af projektets mål er, at skabe aktiviteter og resultater i samarbejde med andre aktører på synsområdet.\nProjektfase 3: Overgang til fagligt miljø\nI projektfase 3 overgår delprojektgrupperne til aktive faglige miljøer, hvor gruppernes arbejde fra projektet forankres og videreudvikles. Rammen for denne overgang er endnu ikke fastlagt og vil blive præciseret på et senere tidspunkt.\nSamarbejde og styrket dialog\nEt omdrejningspunkt for projektet er samarbejde og styrket dialog med aktører på synsområdet. Dette er væsentligt for, at Synscenter Refsnæs kan udøve sit bidrag til den nationale kerneopgave og udmøntes i alle delprojekter med konkrete samarbejdsaftaler med andre aktører. Projektet er i dialog og samarbejde med projekt Nationalt Netværksbaseret samarbejde (NNS) i det omfang der er sammenfald og mulighed for fælles faglig udveksling. Status, resultater og andet relevant formidling fra projektet sker i samarbejde med projekt styrket kommunikationsindsats.\nProjektet tænkes som grundlag og fundament for SR’s bidrag til udvikling af specialiseret viden og kompetencer til at fremme trivsel, læring og udvikling hos børn, unge med synsnedsættelse, og understøtter kommunernes og den nationale inklusionsindsats på synsområdet. Dette ved at bidrage til fortsat udvikling af specialiserede og engagerede fagprofessionelle der arbejder sammen om at styrke de enkelte børn og unges funktionsevne, aktivitet og samfundsdeltagelse.\nFor yderlige information er du velkommen til at kontakte projektledelse Susanne Johansen på sutj@remove-this.regionsjaelland.dk, Dorthe Mechernseé på dmc@remove-this.regionsjaelland.dk eller projektmedarbejder Katja Nørgaard Hansen på katjha@remove-this.regionsjaelland.dk


STAY TRUE | ONLINE MEDITATIONSKURSUS\nMediter når du vil\n– og skab ro i dig selv\n12 ugers online meditationsforløb – lær at meditere, når DU har tid!\nMangler du også roen indeni?\n# Tager følelserne pippet fra dig?\n# Bliver du nemt irriteret eller vred?\n# Har du svært ved at falde i søvn?\n# Kører tankemylderet afsted med dig?\n# Stoler du ikke helt på dig selv?\n# Har du svært ved at sige til og fra?\n# Vil du have mere styr på dig selv?\n…Giv dig selv en chance med Mindfulness meditation!\nHør her hvorfor det er noget for dig!\nTilmeld dig forløbet ved at trykke på knappen.\nSå snart du har betalt, kan du downloade introfolderen og gå i gang når du har lyst!\nPris: Kr. 600 ,-\nTusind tak for dit super gode meditationskursus. Føler mig heldig og synes det er utrolig generøst af dig, at stille alle de gode redskaber til rådighed 🙂\nJeg har før prøvet, men det er aldrig rigtig lykkedes. De senere år har jeg været meget udfordret af stress og nu kan jeg virkelig mærke at det her gør en forskel for mig 🙂\nMeditation er en gave du giver dig selv…uden krav og tyngende pligter…\nKom med og lær at holde af at meditere, og endda uden skyldfølelse. Træn de vigtigste teknikker og få det ind under huden. Gør det til dit eget, i dit tempo, på din måde og fordi du fortjener det…\nBåde stress og krav og egne forventninger til sig selv, er nogle af de største problemer i dag, for at være glad og tilfreds og gå til køjs uden søvnløse timer. I et moderne liv med partner og børn, med job og med sport og hvor tiden synes knap pga. alt det vi skal nå, er det mere end nogensinde før, nødvendigt at stoppe op og finde fred i sig selv, så bekymringer og tvivl, samt mistillid og frygt, ikke kan få lov, at slå livsglæden ihjel.\nGennem dette online meditationsforløb, vil du derfor gennem 12 uger lære at meditere og at anvende de forskningsbaserede Mindfulness teknikker – og gøre det muligt for dig selv, at bringe mere ro, nærvær og glæde ind i din hverdag, samt at tage styringen over dine tanker og få fat i dig selv. Du får også erfaring med specielle meditationer og visualiseringer og hvordan du arbejder med dig selv gennem meditation.\nKurset indeholder links du skal klikke ind på, YouTube videoer du skal se, .mp3-filer du kan afspille og downloade og forskellige skemaer i .pdf-format du med fordel kan hente ned og bruge undervejs.\nKurset kan gennemføres via mobiltelefon, tablet / Ipad, samt computer. Du skal bare sørge for at have Internet adgang på dine enheder for at tilgå hver uges materiale.\n“Adam har med sit nærvær og rolige tilgang til alt hvad han formidler, formået at give mig en viden og en teknik, som jeg fortsat gør brug af hver eneste dag. Du behøver ikke at tro på det…Bare gør det – det virker !”\nSådan er forløbet skruet sammen rent praktisk\nBetal & download startlink:\nNår du betaler her på siden, kan du med det samme downloade din introfolder. I denne folder får du adgang til en startside via et særligt link, som du klikker dig ind på.\nTilmeld din mail når du er klar:\nNår DU synes du er klar, så tilmelder du dig med dit navn og mailadresse på startsiden, som du fik link til i folderen, hvorefter det online meditationsforløb går i gang. Du får direkte adgang til første uges øvelser og en mail med bekræftelse på du har indtastet din mail og startet forløbet.\nStart intro med første uges øvelse:\nSå snart du har tilmeldt din mail kan du allerede starte og har adgang til første uges videoer og guidede meditationer! Men du kan også vente til dagen efter når du har mere tid. Sørg dog gerne for at afsætte en fast ugentlig dag, som du gerne vil følge i hele forløbet, da alle øvelser kommer een gang om ugen, den ugedag du sætter det i gang.\nModtag en ny video hver 7. dag:\nHerefter får du en ugentlig mail, på samme dag i ugen, som du har valgt at starte forløbet, i hele 12 uger!\nDu starter simpelt og bygger langsomt mere på, så du til sidst har lært de grundlæggende meditationsøvelser og selv kan meditere fremover – når DU har lyst.\nMediter når du vil:\nDu skal kun sørge for at afsætte 1 kvarter til 5 kvarter én gang om ugen og længden af undervisningen varierer så det kun er indimellem du skal lytte lidt længere. De fleste sessioner er 20-30 minutter. Hver undervisningsgang gennemgås ugens øvelser og du bliver guidet DIREKTE online i en videoøvelse. Og du kan gøre det morgen, middag, eftermiddag, aften…ja endda nat hvis du vil det…Du mediterer og følger forløbet når DU har tid!\nEfter hver ugentlig mail får du hjemmeopgaver, som du dagligt skal holde fokus på og øve dig i at bruge.\nNB: Du har EVIG adgang…dvs. din deltagelse ikke slettes på noget som helst tidspunkt og du vil altid kunne tilgå de videoer og øvelser du skal igennem via de mails du modtager på forløbet. Så hvis du senere vil tage kurset igen for at genopfriske, så er det bare at tjekke dine mails fra mig. Altid…\nAlle enheder kan anvendes:\n“Hej Adam, jeg synes du lige skulle have et stort tak, for dit fantastiske 12 ugers meditationsforløb. Det er yderst gennemført, – Og virkelig rart, at man kan se, høre og øve øvelserne igennem gang på gang.\nDit rolige væsen er bare så rart. Det er en afslappende, rar og tryg oplevelse.\nDu gør virkelig en kæmpe forskel.\nEt ydmygt tak.”\nMikael Larsen, kursist på meditationsforløbet\nSikker og nem betaling med kreditkort\nNår du trykker på “Buy now” knappen her på siden, ser du en dialogboks hvor du kan klikke dig videre til betaling med dit kreditkort.\nNår du har betalt enten med eller uden Paypal konto, så kan du downloade introduktionsfolderen med link til at starte dit forløb, når du har lyst.\nDu betaler helt ufarligt og via sikret forbindelse, ligesom du er vant til når du handler på nettet fra en webshop.\n“Mediter når du vil” indeholder:\n# Komplet arbejdsmappe med alle teknikker\n# Simple & let forståelige videoer med guidning\n# Adgang til de mest effektive meditationer\n# Overskuelige træningsopgaver i dagligdagen\n# En GRATIS gave til sidst i forløbet\n# Håndgribelig teori i passende doser\n# Afsluttende kursusbevis\n# GRATIS rådgivning via mail, under HELE forløbet\n# Vejledning & adgang til alle meditationer fra StayTrue\n# 10% rabat på personlig coaching i 6 mdr. efter forløbet\n# Motiverende mails efter forløbet til de gode vaner\n# Glæden ved at være tro mod dig selv\nFordelen ved online forløbet er, at du kan:\n# Sætte tid af til det når det passer for dig\n# Slippe bekymringerne om at huske det hele\n# Slappe af og nyde, fordi du føres hele vejen\n# Forære dig selv den bedste kvalitet\n# Stadig få hverdagen til at hænge sammen\n# Mærke mere glæde over de positive effekter\n# Lære at omsætte meditation i hverdagen\nKøb ved tryk på knappen.\nNår du har betalt, kan du downloade introfolder!\n“Hej Adam, af hjertet tak til dig for meditationsforløbet – det har været hel fantastisk for mig at få lov at følge dit forløb. Det har været meget givende.\nDu er en fantastisk god formidler og jeg har nydt at være på forløbet med fordybelse, smil og glæde og med en ny fornemmelse af at blive bedre til at lytte til min krop og hvad den fortæller mig. TAK…”\nHanne Sørensen, kursist på meditationsforløbet\nDet er altså for dig der:\n– Gerne vil lære at meditere og få det mere ind under huden\n– Har mediteret før, men mangler at komme “det skridt videre”\n– Vil committe dig til at afsætte tid hver dag under forløbet til dig selv, som en gave fordi du fortjener det\n– Har brug for at finde mere ro inden i og lære at afstresse dit system og koble af\n– Vil lære dig selv bedre at kende og kunne opnå det du gerne vil\n– Har svært ved at sove, koncentrere dig eller fastholde fokus på dine mål\n– Oplever tankemylder og følelser der er svære at kontrollere\n– Er træt af at glæden og overskuddet forsvinder indimellem og ikke føler dig helt tilfreds\n– Mangler mere mening i livet og vished om hvem du er\n– Længe har manglet den rette guide og et håndholdt forløb, der holder dig op på øvelserne så du får det gjort\n– Ikke vil investere flere tusinde kroner, men gerne vil have høj kvalitet til billige penge, i en rolig start\nOg det er ikke for dig der\n– Tror du kan lære at meditere ved bare at læse en bog\n– Kun gider bruge tid på andre og negligerer dig selv\n– På forhånd dømmer meditation og har et lukket sind\n– Har mediteret i 20 år og kender Mindfulness ud og ind\n– Bor på en banegård og ikke kan skabe fred og ro til at meditere\n– Arbejder 80 timer om ugen og ikke har overskud til at afsætte tiden til det\nHvad indeholder hver uges modul helt præcist?\nDu guides gennem en grundlæggende værktøjskasse med baggrund i Mindfulness meditation. Du introduceres og lærer bl.a. en åndedrætsøvelse, koncentrationsmeditation, kropsscanning (body scan), samt vejrtrækningsmeditation. Der er også bonusøvelser med gående meditation, afspænding, samt teori om hjernens funktioner og hvordan du stopper op og ændrer dine vaner.\n1. uges videoer & meditation\nIntroduktion & åndedrætsøvelse\n– Velkomstvideo og introduktion\n– Komplet arbejdsmappe og refleksionsskema\n– Video med let forståelig teori om meditation og implementering\n– Video med hverdagseksempler og hjernens funktioner\n– Komplet guidet basisøvelse med vejledning\n– Anslået undervisningstid, ca. 1 t 15 min\n2. uges videoer & meditation\nÅndedræt & mentaltræning\n– Teori om sindets fokus-instabilitet\n– Øvelse i at undgå tankeflugt\n– Komplet guidning og træning i åndedrætsteknik\n– Vejledning i at holde mentalt fokus\n– Opmærksomhedstræning med konkret skema\n– Anslået undervisningstid, ca. 17 minutter\n3. uges videoer & meditation\nEmotional Five & prioritering\n– Reflektionsøvelse over eget ståsted\n– Teori og eksempler om prioritering og valg\n– Grundig vejledning i supplerende teknik\n– Guidet fokuspunkt med åndedrætsteknikken Emotional Five\n– Øget opmærksomhedstræning med skema\n– Link til gratis meditationsapp med timer\n– Anslået undervisningstid, ca. 29 minutter\n4. uges videoer & meditation\nDe 7 grundprincipper & koncentrationsmeditation\n– Gennemgang af de 7 principper i Mindfulness meditation\n– Indføring i mentale teknikker til tankestyring\n– Guidet koncentrationsmeditation\n– Teori om at iagttage og rumme dine følelser\n– Hvordan du former din underbevidsthed\n– Anslået undervisningstid, ca. 22 minutter\n5. uges videoer & meditation\nHjernens funktioner & vejrtrækningsmeditation\n– Video med let forståelig teori om hjernen\n– RAS overlevelsessystemet og alfa-bølger\n– Om den 3-delte hjerne og evolutionens formning af dit sind\n– Hvordan modvirker du din kamp-flugt-frys mekanisme og frygten\n– Video med guidet vejrtrækningsmeditation\n– Anslået undervisningstid, ca. 1 t 6 min\n6. uges videoer & meditation\nMindfulness Body Scan Meditation (Kropsscanning)\n– Opøv rummelighed og opmærksomhed\n– Accept og tillid som praksis\n– Integrering af de 7 grundprincipper\n– Afspænding af kroppens muskler\n– Træning i hvordan udfordringer mødes\n– Video med 10 min. guidet Body Scan\n– Anslået undervisningstid, ca. 24 minutter\n7. uges videoer & meditation\nForankring af Body Scan\n– Opfriskning af teori og meditation\n– Eksempler og nye perspektiver på din praksis\n– Mental tilgang og implementering\n– Fordybelse i Body Scan meditation\n– Anslået undervisningstid, ca. 34 minutter\n8. uges videoer & meditation\n– Opsamling på øvelser og erfaring\n– Dybere indsigt i metoden\n– Konkret guidning med øget selvstændighed\n– At være og finde ro\n– Anslået undervisningstid, ca. 16 minutter\n9. uges videoer & meditation\nOpsamling & Gående Meditation\n– Forankring og opsamling på metoder\n– Nye hverdagseksempler til implementering\n– Forklaring af Gående Meditation\n– Video med instruktion i Gående Meditation\n10. uges videoer & meditation\nTeoriafrunding & meditationsvarianter\n– Afrunding på teori\n– Essens af hver øvelse\n– Indføring af metoder i hverdagen\n– Anskuelse af meditationspraksis på andre planer\n– Anderledes opgaver\n– Anslået undervisningstid, ca. 8 minutter\n11. uges videoer & meditation\n– Guidning på følelser\n– Tolkning af signaler\n– Håndtering af indre uro\n– Afvikling af kropslige udbrud\n– Video med guidet visualisering\n– Anslået undervisningstid, ca. 35 minutter\n12. uges videoer & meditation\nAfslutning & indre glæde\n– Fejring af forløbets erfaringer\n– Oprids af program og udvikling\n– At gøre en forskel i relationer\n– Den videre færd\n– Helt særlig gave kun til dig på forløbet\n– Anslået undervisningstid, ca. 42 minutter\nMail med nye guidede meditationsvideoer hver uge\nUnder forløbets 12 uger får du hver uge tilsendt en mail med næste skridt i meditationskurset. Du får dit hemmelige link for adgang til øvelserne – med videoer, lydfiler, komplet vejledning og den kommende uges fokuspunkter.\nDet hele er automatiseret så du kan slippe bekymringerne om at huske det hele – så du i stedet kan koncentrere dig om at få hverdagen til at fungere og afstresse til de guidede meditationsøvelser.\nDu skal bare sætte dig godt tilrette i 20-30 minutter, og nogle få gange en times tid, for at lytte og blive vejledt. Du skal sådan set kun nyde at koble af og blive ført hele vejen!\n“Kære Adam. Jeg vil gerne sige dig en stor TAK for, at give så stor indsigt i hvad der sker indeni kroppen <3.\nJeg har mediteret i over et år, det har givet mig noget…men dette forløb hvor du fortæller og forklarer hvordan det hele hænger sammen har VIRKELIG været en øjenåbner. Jeg er dig dybt taknemmelig for, at du gav mig muligheden for at komme på dette online forløb. Du er unik og har hjertet på rette sted <3.\nLene Jespersen, kursist på meditationsforløbet\n*Jamen hvad nu hvis…Spørgsmål & svar til meditationsforløbet:\nAltså det er jo en vildt god pris - hvor mange timer får jeg så reelt på kurset?\nJa det er faktisk en ret vild pris…men det har ikke haft indflydelse på indholdet. Jeg laver altid tingene så godt som overhovedet muligt og gør en dyd ud af at kvalitet og indhold skal være i top. Så jeg har lavet forløbet som om det skulle koste en bondegård og har lagt op mod 100 timer for at fremstille, producere, redigere, konceptuere og petitessere og sikre alle detaljer er i orden og at flowet fungerer…\nJeg har råhygget mig med det og virkelig nydt at lave et godt produkt jeg håber du kan får masser af glæde og læring ud af.\nSamlet set er der sådan cirka 325 minutters video – fordelt over alle ugerne – i mindre og spiselige bidder selvfølgelig…Dertil får du en arbejdsmappe på 27 sider, et hav af .mp3-filer med guidede øvelser, flere skemaer til at optimere din læring, samt 4 konkrete og effektive grundøvelser inkl. anvisning af flere forskellige variationer indenfor meditation og visualiseringer m.m. I alt er der nok rundt regnet op til 10 timers kursusmateriale hvis du nørder den optimalt og går fuldt ind i forløbet. Og med hjemmeopgaver (hvis du laver dem alle *s*) kan du lægge omkring 20 timer til dit kursusbevis.\nJa så lidt er der da lavet til dig og en timepris på kursusdeltagelse vil vist være i din favør 🙂\nMen nej lad dig ikke skræmme…du spurgte godt nok selv…men det er virkelig overskueligt og det er netop i ganske små bidder så du vil ikke opleve det som besværligt eller for meget…Det er derfor vi tager det en uge ad gangen og integrerer teknikkerne i det tempo dit sind kan følge med.\nHvad nu hvis jeg misser en kursusdag?\nDet behøver du ikke være bekymret for. Hvis du skulle få noget akut der kommer i vejen, eller du glemmer det var i dag, at du fik en mail med ugens øvelser – så kan du bare se videoerne dagen efter og gennemgå den konkrete guidning når du har tid til det. Du kan altid tilgå materialet via de mails du får tilsendt.\nDu får også rigeligt effekt ud af forløbet og din indsats, selv hvis du kun får plads til at meditere og øve dig, 4 eller 5 dage ud af ugens 7 dage.\nJeg vil dog meget kraftigt anbefale og opfordre dig til at vælge en specifik ugedag, som du dedikerer til at bruge til meditationsforløbet, så du committer dig til din egen proces. Sæt evt. alle forløbets kursusdage ind i din kalender på den ugedag eller dagen derpå, som du starter forløbet op. Og vælg så et tidspunkt, som fx. kl. 20 eller hvornår du synes det passer ind i din hverdag. På den måde kan du minde dig om forløbet i din kalender og bevidst vælge at sætte tid af til dig selv.\nHvor meget skal jeg meditere?\nForløbets udbytte er selvfølgelig afhængigt af hvor meget du investerer i det. Min erfaring er dog, at selv 5 minutters øvelse om dagen er rigeligt for at få sat gang i de små grå og give dig en positiv effekt, du kan mærke.\nDet vigtigste er, at du mærker efter på hvad du har brug for og undlader at dømme dig selv for det du ikke kan eller gør. Men generelt er forløbet struktureret så du mediterer ganske lidt i starten på ca. 5 minutter, og så langsomt bygger tiden og øvelserne op. Men det bliver aldrig mere end 20-25 minutter, medmindre du selv har lyst til det 🙂\nEr det rigtigt, at man skal meditere hver dag for at få en effekt?\nDet betyder noget for din forankring af øvelserne og den konkrete effekt på krop og sind, at du mediterer med en vis længde og rytme. Men der er både studier, som viser det kan være 5 minutter, 20 minutter og enten hver dag eller nogle gange om ugen.\nIgen – så handler der om at undlade at give energi til den dårlige samvittighed og normerne om hvordan man bør gøre tingene og lære at mærke efter dit eget kompas og turde stole på dine egne fornemmelser.\nJeg har dog integreret de metoder, længder og principper, som bruges i Mindfulness meditation og som stammer fra MBSR forløbene, som er evidensbaserede, så du er sikker på at der er bagland og ordentligt materiale bag alt det du skal igennem.\nJeg har hørt man skal sidde i lotusstilling og så smidig er jeg altså ikke?\nJa men så er du allerede fortabt…og kan godt glemme alt om at blive god til at meditere…\nNej…selvfølgelig ikke…det er bare for sjov…\nDu skal bare sidde lige præcis som du har lyst til det og som passer til din krop, temperament og bygning. Jeg kan heller ikke sidde i lotusstilling, selvom jeg har mediteret i adskillige år og dyrket yoga ligeså…min krop er ikke bygget optimalt til at kunne det og selv hvis det skulle lykkes, kræver det meget mere træning end jeg har interesse i at bruge på det.\nNogle synes det fysiske er fedt at blive god til, mens andre er mere interesserede i roen, den mentale smidighed, overskuddet og den indre glæde og de roligere nætter.\nJeg har i forløbets guidninger og arbejdsmappe beskrevet hvordan du placerer dig, så du kan bare læse og lytte, og vil den vej igennem få en grundig introduktion.\nJeg anbefaler dog at du sidder op når du mediterer for ikke at falde så let i søvn, som når du ligger ned, samt ikke at krydse nogle af dine lemmer, så du kommer til at stoppe for blodtilførslen. Men kan du bare ikke meditere uden at du ligger ned, så er det da bare det du skal gøre.\nNej jeg har valgt at hvis du først investerer, så er det ikke muligt at få dem retur. Meditationsforløbet er et omfattende kursusarbejde og der ligger mange overvejelser og timer i det. Jeg har på trods af det sat prisen så utrolig lavt at det næsten er at forære det væk, så alle kan være med og ikke kun dem med mange penge på lommen.\nSå mærk efter på om du vil med og gennemgå kurset og dediker dig til dig selv. Det er en lille pris for de værdifulde erfaringer du kan opnå.\nSkulle du opleve tekniske udfordringer undervejs eller du rejser til Madagascar, så kan du jo altid finde en løsning når nu forløbet er online. Det kan følges på både computer, mobil og tablet via en internetforbindelse.\nHvad gør jeg hvis jeg har spørgsmål undervejs?\nSå sender du bare en mail til mig med det vuns på martin@staytrue.dk og stiller dit spørgsmål. Skriv gerne lige at du er i gang med meditationsforløbet og hvilken ugedag og øvelse du er nået til og stil så dit spørgsmål. Så vil jeg samme dag eller dagen efter, svare på din henvendelse. Du har gratis adgang til min support hele forløbet igennem.\nKan man meditere flere personer på forløbet?\nJa i princippet kan du godt…men jeg vil bestemt ikke anbefale det. Kurset er et individuelt tilpasset forløb og er et rum du giver dig selv og skaber plads til, at du kan få lov at koble af og være dig selv, samt arbejde med de ting, som du har brug for at få bearbejdet eller optrænet. En vej til mere selvomsorg og ro i krop og sind.\nDet er også vigtigt, at du opøver evnen til at mærke efter og lytte til din egne impulser – og der er stor risiko for at dem du mediterer med vil kunne forstyrre din proces og indlæringsevne.\nDer er bestemt stærke effekter i at dele oplevelser og at meditere sammen, men det vil jeg anbefale du gør på et fysisk kursusforløb hvor du skal møde op i en gruppe, samt har en underviser der kan facilitere rummet og energien der.\nOg så er dette online meditationsforløb noget du som enkeltperson betaler for. Så skulle du vælge at meditere med andre til forløbet på samme tid, så sørg for at mind dem om, at de selv skal betale for at kunne være med. Du sniger jo heller ikke en ven gratis ind i biografen, når du er den eneste der har købt billet, vel? 🙂\nHvis du kan læse, forstå dansk og er gammel nok til at være alene hjemme, så vil jeg mene du er gammel nok 🙂\nDu kan heller ikke være for meget “oppe i årene” til at lære noget nyt…det er aldrig for sent at gøre noget ved det…Så selv hvis du tænker at “gammel hund kan ikke lære nye tricks”, så vil jeg vove at påstå, at hvis du udfordrer dig selv med dette forløb, så vil du blive en hel del år yngre indeni…bare fordi du gør noget nyt og anderledes. Så er der også noget at snakke om til kaffeslabberadset nede i fællesstuen kl. 15 🙂\nHar du nogle meditationer jeg kan forsøge mig med inden jeg prøver det her?\nDu er hjerteligt velkommen til at kaste dig ud i mine gratis guidede meditationer, som ligger online til dig. Det kan sagtens være, at du kan få en masse ud af dem lige umiddelbart. De er lavet af samme årsag, så du nemt og bekvemt kan få adgang til det uden at skulle investere en bondegård eller bytte en ged du ikke kan undvære.\nDu finder mine meditationer nederst på siden her: http://www.staytrue.dk/shop/guidede-meditationer/\nDu kan også finde dem på youtube ved at søge på mit navn, så kommer min kanal frem.\nBare husk, at hvis du har svært ved at få det til at virke eller har brug for yderligere meditationsguidning og erfaring, så anbefaler jeg at købe dette forløb fordi det er så simpelt sat op, nemt tilgængeligt med teori og med mange praktiske øvelser, der er tilrettelagt i et helt bestemt mønster, som jeg med min erfaring ved skal til for at du nemmest får din hjerne med og får det til at holde på sigt 🙂\nJeg er bange for at betale på nettet og kender ikke PayPal?\nTja…det er lidt øv for dig…for du lever desværre i det 21. århundrede 🙂\nOg jeg accepterer ikke Matadorpenge, 25 ører, frimærker eller check – og ej heller byttehandler i form af æggebakker og kram. (Selvom begge sidstnævnte er yderst brugbare og rare at få)\nDer er selvfølgelig nogle der ikke er så vant til PayPal i Danmark endnu og det forstår jeg godt, men det bliver mere og mere udbredt herhjemme fordi det er så simpelt og ligetil. Og vidste du det er grundlæggeren af Tesla Motors, der har været med til at skabe PayPal i hele verden fordi han var træt af der ikke var et gratis og ordentligt online betalingssystem?…\nOg så er det altså fuldstændig sikkert og du behøver ikke oprette en PayPal konto (hvilket ellers gør fremtidige betalinger nemmere) – for når du skal betale kan du bare klikke at du vil betale uden en konto og så bruger du bare dit Visa/Dankort præcis som på hvilken som helst enden dansk webshop der bruger NETS osv…\nLærer jeg også at telepatere, levitere og gå på vandet?\nHvad med mine følelser som kan være svære at håndtere?\nNår du mediterer får du fat i underbevidstheden og kobler tilpas af til at tanker, følelser og kropslige fornemmelser får plads til at dukke op og blive betragtet frem for undertrykt. Det kan i visse tilfælde gøre, at du kan opleve at føle ubehag som måske minder dig om noget fra din egen historik eller også er det bare svært for dig at være i og med dit indre liv…\nDet er helt normalt og der er ikke noget galt med dig. At have svært ved at rumme ens egne reaktioner er fuldstændigt legitimt og almindeligt, så du behøver ikke være nervøs for du har fejlet på forkant.\nNår det er sagt, så kan du jo godt være skruet sådan sammen at meditation kan gøre du oplever noget som du ikke er vant til og som skubber dig ind i frygt.\nHvis du er nervøs undervejs, så iagttag det inde i dig. Forsøg om du kan rumme det. Træk vejret roligt og mind dig selv om at du sidder der, lige nu, er bevidst om det er dine følelser og bagage, og at og der sker dig intet. Forsøg ikke at få tanker eller følelser til at gå væk – for jo mere du flygter fra dem jo værre kan de blive. Du skal i stedet acceptere dem og undlade at identificere dig med det der sker.\nHvis du stadig ikke kan være i det, så vælg roligt og venligt at stoppe øvelsen. Åben langsomt øjnene og afslut meditationen så du kan få ro igen. Flyt dig fra det og kom tilbage til øvelsen når du har ro på igen. Kort efter, samme dag eller dagen efter.\nBliver jeg så aldrig slået ud af kurs igen?\nJo…det er højst sandsynligt.\nForløbet her er ikke designet til at du bliver 100-meter-mester og kan klare hele verden. Men til gengæld er det skræddersyet til at dit sind og krop kan følge med og du på den mest behagelige og lærerige måde får indarbejdet meditation i din hverdag. Du lærer at forstå og genkende dine egne reaktionsmønstre og derved at kunne se dem og stoppe op når de tager styringen fra dig i din hverdag.\nOg det er det, som er en af de vigtige parametre når du mediterer – at du lærer dig selv bedre at kende og får trænet dig selv i at iagttage og være bevidst opmærksom på det der sker, mens det sker og at kunne rumme det i dig, så du på sigt bliver i stand til at undersøge årsagerne til hvorfor du reagerer som du gør og derved at begynde at vælge hvordan du vil ændre det…\nHvad hvis jeg ikke kender dig og ved om du er den rette at deltage i meditationsforløb hos?\nDet er fuldt forståeligt og du skal kun deltage og købe adgang hvis du har tillid til at det er det rigtige at gøre for dig…hvis du oplever det giver mening og kan supplere din udvikling og hjælpe dig med at komme et skridt videre og forstå hvordan meditation kan bruges og få det indarbejdet på en simpel måde med forløbet.\nHvis du er lidt tilbageholdende, så stop op og mærk efter i dig selv og undersøg hvad det er der gør, at du er i tvivl?\nNogle gange er det fordi man har prøvet så meget andet før og den erfaring blokerer. Det kan også være pga. usikkerhed på om ens egen motivation holder gennem hele forløbet.\nDer er ikke nogen garanti for du kommer igennem med 100% nærvær og får mediteret hver eneste dag. Men som minimum introducerer og træner det dig i Mindfulness meditation og giver dig en dybere forståelse for det. Og bare det at du tænker på det og har intentionen om at meditere, er et tegn på der er noget i dig, som gerne vil dig selv det godt…\nHvis det handler om mig ift. kompetencer, så er det noget du selv skal finde dig tilrette i om du vælger at stole på det kan være godt nok. Du kan evt. klikke dig rundt på hele min hjemmeside http://www.staytrue.dk og læse om alle mine ting og om mig. Det kan give dig et indtryk af hvad andre har af erfaringer, samt hvordan jeg arbejder.\nTilmeld dig evt. min gratis e-bog “Jeg tør godt!” og lær mig lidt at kende derigennem…\nMht. meditation så kan du på mine youtubevideoer se et hav af positive kommentarer og hvordan det har hjulpet andre. Og der er mere end 400.000 afspilninger af meditationerne…\nOg i sidste ende…ja så er vi måske bare ikke et godt match…og det er jo også helt ok 🙂\nKan jeg både følge kurset via tablet, mobil og pc?\nJA. Kurset kan gennemføres via mobiltelefon, tablet / Ipad, samt computer. Du skal bare sørge for at have Internet adgang på dine enheder for at tilgå hver uges materiale.\n“Tillid – fred og ro – åbenhed – professionel gennemgang af forløbet. Uanset hvem du er og hvad du er, kan du bruge dette kursus. God mix af hjemmeopgaver og kursusaftener. Ugerne flyver afsted.”\nMorten Christensen, Strategisk indkøbskonsulent\nHvad koster meditationsforløbet?\nUnderviser: Trivselsekspert, mentor, forfatter & StayTrue Ambassadør, Adam Advaith.\nKursuspris: 600 kr. for hele forløbet, inkl. arbejdsmappe, videoer, teori, guidede øvelser, adgang til .mp3-filer, personlig sparring via mail under hele forløbet.\nSted: Bare der hvor du nu er…på jobbet, derhjemme, i sommerhuset…hvor du har tid, lyst og mulighed for at skabe lidt fred og ro til dig selv og følge med i dit eget tempo – helt uden dårlig samvittighed.\nVarighed: 12 uger i alt. Hver uge kommer der en mail, på samme ugedag, som den dag du valgte at starte forløbet.\nYderligere information: Tøv ikke med at kontakte mig på adam@staytrue.dk – (+45) 4040 6526\n“Hej Adam, jeg håber andre kan få samme hjælp som jeg fik igennem dig og dit online meditationsforløb. Jeg har været sygemeldt med stress i et halvt år og er på vej til at blive raskmeldt – og har derfor haft tid til at følge dine videoer uge fra uge og lavet de øvelser du har anbefalet.\nJeg har haft mange følelser i omløb i min krop i dette forløb…jeg har grinet af indre glæde så mine tårer har trillet ned af mine kinder af dine sjove bemærkninger du har haft indimellem. Hvilket har været så givende og livsbekræftende for mig hvor min hverdag har været svær og til tider har føltes håbløs.\nJeg er blevet bevidst om mine følelser og tanker – alle følelser er okay – så har været vidt omkring i følelsesregisteret i dine videoer. Nu med en endnu større bevidsthed om mig selv og følelser og tanker.\nDu har været hel fantastisk i din positive optimisme, og i din meget anerkendende tilgang, “at jeg gør det på min måde og det er godt nok, der hvor jeg er lige nu”. Det er dejligt og helt vidunderligt at der findes mennesker som dig der brænder så meget for at hjælpe andre og som har sådan en fantastisk tilgang til tingene. Jeg har ind imellem og lyttet til “det for underlige hjørne” og din e- bog. Det har også været lærerigt.\nSå endnu engang tak – fordi jeg hver uge kunne åbne min post og følge dit forløb.”\nHelle Larsen, kursist på meditationsforløbet


Samsung Telefon delbetaling online \nSamsung Telefon delbetaling online\nSamsung Telefon delbetaling online - Bliv klogere på alt, der har med Samsung Telefon delbetaling online at gøre her på hjemmesiden.\nEr du på udkig efter information om Samsung Telefon delbetaling online, så kig med her. Hos Mobiltelefon afbetaling.dk finder du nøje udvalgte ressourcer, der har med Samsung Telefon delbetaling online at gøre.\nTjek vores henvisninger om Samsung Telefon delbetaling online\nI vores linkliste finder du ikke blot links til sider om Samsung Telefon delbetaling online, men også om andet, der relaterer sig til mobiltelefoner og smartphones, hvad enten det er via engangsbetaling eller finansiering.\nSpørgsmål ift. Samsung Telefon delbetaling online\nVi besvarer gerne dine spørgsmål, hvis du har noget at spørge om vedr. Samsung Telefon delbetaling online eller andet mobiltelefonrelateret. Find vores kontaktoplysninger nederst på siden, hvis du vil spørge om noget. Vi kan ikke garantere, at vi kan svare på dit spørgsmål omkring Samsung Telefon delbetaling online eller hvad du nu ellers vil vide mere om, men vi vil i hvert fald forsøge at gøre vores ypperste.


Ny portal vil hjælpe amatørkokke med at sælge delemad - Foodservice Forum\n25. februar 2019 07:00\nFire erfarne iværksættere klar med Delihood\nAirbnb og GoMore udbredte deleøkonomien – nu er turen kommet til Delihood.\nDet konstaterer fire erfarne iværksættere, som er gået sammen om en ny delemadsportal, der skal gøre det muligt for amatørkokke nemt at sælge hjemmelavet mad ud af huset.\nDe fire er Torben Klitbo, der tidligere har været med til at etablere blandt andet Cofoco, Roomservice og Dining Week, Klaus Wittrup, der er indehaver af burgersuccesen Gasoline Grill, Irma-kategorichef Max Schellenbauer og filosof Søren Riis, som står bag samkørselsportalen GoMore.\nMed Fødevarestyrelsens nye retningslinjer for privatsalg af mad er det blevet muligt som privatperson at sælge for 100.000 kroner mad om året - og via Delihood kan maden nu fuldt lovligt udbydes, bestilles og betales på en nem og enkel måde, nævner virksomheden i en pressemeddelelse.\n- Der findes en stor gruppe af danskere, som er meget madinteresserede og har dygtiggjort sig i køkkenet, så de ofte laver bedre mad end det, man får på de lokale restauranter.\n- Det er disse passionerede kokke, Delihood samarbejder med, så andre kan få adgang til mad af høj kvalitet, som er hjemmelavet. Betegnelsen ”hjemmelavet” har længe været et markedsføringsstunt, brugt af supermarkeder og restauranter om mad, der i virkeligheden bærer mere præg af industrikøkken end omhuen fra en passioneret kok. Nu giver Delihood betegnelsen reel værdi, fastslår Søren Klitbo, der selv sælger mad ud ad køkkendøren.


Vejrudsigt: Sol mod øst, regn mod vest – Ekstra Bladet\nVejrudsigt: Sol mod øst, regn mod vest\nEn koldfront vil i dag passere landet fra vest og det bliver blæsende\nRegn på vej fra vest\nDet er klart mange steder her til morgen, men et skydække er trukket ind over de vestlige egne af landet og i løbet af dagen vil en koldfront med tilhørende regnvejr passere landet fra vest mod øst. Det vil i dag også blive ganske blæsende fra syd.\nTemperaturerne ligger fra morgenstunden mellem 5 og 8 grader og der blæser en jævn til hård vind fra omkring syd, ved Thy er vindstyrkerne op mod kuling.\nOmkring middagstid vil der være sol over de østlige dele af landet, imens de vestlige dele af landet vil have overskyet vejr og regnvejret vil have nået den vestlige halvdel af Jylland. Temperaturerne vil ligge omkring 6 til 7 grader og vinden bliver jævn til hård fra omkring syd.\nI aften vil frontens have bevæget sig videre mod øst og der er nu regn i det meste af landet, på Bornholm vil det dog fortsat holde tørt og en opklaring når efterhånden de vestlige dele af landet. Temperaturerne i aften vil ligge omkring 4 til 6 grader og vinden vil bag fronten dreje om i sydvest og blev let til jævn.\nI nat vil billedet være vendt, således at de vestlige egne får tørt og delvist klart vejr imens de østlige dele af landet inklusive Bornholm vil få regn først på natten. Temperaturerne vil falde til mellem 0 og 4 graders varme, i de centrale dele af Jylland vil der ud på natten være risiko for pletvis glatte veje.


Pas på med at google når du er syg - Avisen.dk\nPas på med at google når du er syg\nI studiet om Google fandt forskerne frem til hele 77 forskellige migræne-behandlinger på de 73 første sider. (Foto: Arkivfoto: Ritzau Scanpix)\nDu kan langt fra altid stole på "Doktor Google", når det kommer til behandling af sygdomme som f.eks. migræne. Forskerne bag et nyt studie advarer mod internettets meget svingende kvalitet af sundhedsinformation.\n27. august 2020 12:05\nPludselig flimrer det for dine øjne, og du mærker en stærk, pulserende hovedpine i den ene side af hovedet.\nMange af os søger på Google, før vi ringer til lægen. Det fortæller Thien Phu Do, der er læge og ph.d.-studerende på Dansk Hovedpinecenter, Neurologisk Klinik på Rigshospitalet. Det skriver Videnskab.dk.\n- Det er veldokumenteret, at størstedelen af patienter går på nettet, før de kommer til lægen. Det er i sig selv ikke et problem, men de risikerer at støde på behandlinger, der ikke virker, og som udskyder deres besøg til lægen, siger han til Videnskab.dk.\nI tre nye studier har han undersøgt, hvilken information man møder, når man søger på migræne på nettet - blandt andet på Google og YouTube.\n- Nogle af behandlingerne er fine og evidensbaserede, men der var også flere behandlinger, som slet ikke har hold i virkeligheden. Og det kan være svært for patienterne at gennemskue, hvilke af de her informationer, der er lødige, siger han.\n77 forskellige behandlinger\nStudierne er netop udgivet i de videnskabelige tidsskrifter Headache og Cephalgia.\nI studiet om Google fandt forskerne frem til hele 77 forskellige behandlinger fordelt på de 73 øverste hjemmesider på Google, når de søgte på de fem mest anvendte søgeord relateret til migræne.\nDoktor Google kan du bestemt ikke altid stole på, viser undersøgelse. (Arkivfoto: Ritzau Scanpix)\nEn større del af siderne havnede i kategorien E-commerce (22 procent), altså salg på nettet. Alt fra ingefær til marihuana og essentielle olier var blandt behandlingerne.\n- Det er alle mulige mærkelige ting, man finder. Migræne er en folkesygdom, og ti procent af den voksne befolkning lider af det. Derfor er der et kæmpe marked for at sælge behandlinger, siger Jakob Møller Hansen, der er leder af Nationalt Videnscenter for Hovedpine og medforfatter på de nye studier.\nSalget af produkter, der hævder at virke mod migræne, er især problematisk i lande, hvor det koster penge at gå til lægen. Men det er også et problem herhjemme. Jakob Møller Hansen påpeger, at det mest er danskere med lange uddannelser der kontakter lægen først.\n- Andre foretrækker måske at gå på nettet i første omgang. Der skal også være plads til, at folk kan afprøve forskellige behandlinger, for det samme virker ikke altid for alle, men det bekymrer os, at mennesker med migræne risikerer at købe slangeolie af en charlatan, der vil tjene penge.\nUdover de mange tvivlsomme behandlinger på Google, så fandt forskerne i et andet studie om YouTube, at 44 procent af de mest sete videoer omhandlede alternativ behandling.\nKan ikke reguleres\nMen Jakob Møller Hansen mener bestemt ikke, at det er dårligt, at patienterne selv opsøger behandlinger på nettet. Han advarer mod at tro, at situationen kan forbedres ved at forsøge at regulere, hvad der kan postes på Google og YouTube.\nI stedet er det sundhedsorganisationerne selv, der skal fokusere mere på at blive synlige på nettet.\n- Man skal ikke begrænse menneskers nysgerrighed. Men sundhedssektoren er nødt til at få øjnene op for, at det her en bane, der skal spilles på. Der er ikke nogen fra det offentlige sundhedssystem, som har en kanal på YouTube. Det er vores opgave, at nå bredt ud med den viden sundhedsvæsenet har opbygget. Vi bør ligge øverst i Google-søgningerne, og det skal vi gøre med letforståelig viden, som folk kan bruge til noget, siger han til Videnskab.dk.


Urolighederne kommer når man nægter mennesker retten til udvikling - Forenede Nationers\nHome Uncategorized Urolighederne kommer når man nægter mennesker retten til udvikling\nFNs højkommisær for menneskerettigheder advarer om, at der ”ikke er nogen rigtig udvikling uden menneskerettigheder”.\nI en kronik, der blev publiceret i aviser, i anledningen af den fjerde FN-konference om de mindst udviklede lande (LDC-landene), påminder Højkommisær Navi Pillay, om at denne konference finder sted på baggrund af en stor uro i Mellemøsten og den nordafrikanske region: ”Der er ikke nogen tvivl om, at nægtelsen af folks ret til udvikling er en af de grundlæggende årsager til at denne uro startede”.\nPillay skriver, at de emner, som udløste protester: voldsom fattigdom og ulighed, stigende arbejdsløshed, mangel på muligheder, og den konstante nægtelse af menneskers økonomiske, sociale, kulturelle, borgerlige og politiske rettigheder – er alle omfattet af FN’s erklæring om retten til udvikling. En erklæring der i år fylder 25.\n“Nogle af de grundlæggende krav i FN’s erklæring er klare: at sætte mennesket i centrum for udvikling, at sikre fri, aktiv og meningsfuld deltagelse, at retfærdigt fordele udviklingsfordelene og at respektere retten til selvbestemmelse og suverænitet over de naturlige ressourcer.\nMit budskab til Konferencen om LDC-landene er klart: menneskerettigheder og retten til udvikling skal være kernen i udviklingspolitikken. Retten til udvikling bør være i centrum i et styrket globalt udviklingspartnerskab og lede den globale strategiplanlægning i mødet mod nye udfordringer. Det er styrkende for alle mennesker at indse deres potentiale, uanset de personlige forskelle, geografiske skillelinjer og den økonomiske klassificering”.\nBesøg vores side om LDC-landene og konferencen i Istanbul her!\nPrevious articleMulighederne står for døren\nNext articleRAP IT UP SØGER NORDISKE HIPHOP-TALENTER 2011\nFN-ledere fordømmer ISIL’s angreb i Irak\nStorbritannien: “Nationale sikkerhedsbekymringer må aldrig retfærdiggøre at intimidere journalister til tavshed”,...\nVerdensdagen for trækfugle


Skruetrækkere og deres sorter. Valg og købsanbefalinger - artikel\nSkruetrækkere og deres sorter. Valg og købsanbefalinger\nEn skruetrækker er et håndholdt elektrisk værktøj, i hvilket drejningsmoment reguleres. Selve værktøjet er designet til at skrue og dreje skruer, skruer og alle andre typer lignende produkter. Desuden bruges en bor / driver til boring af huller. Typisk fungerer skruetrækkere på batteristrøm. Så hvis du vælger en trådløs skruetrækker, skal du oplade den, før du begynder at arbejde. Trådløse skruetrækkere er forskellige.\nI alt er der tre typer batterier: lithium-ion, nikkel-cadmium, nikkel-metalhydrid. Hver art har sine fordele og ulemper. Og ikke desto mindre er de bedste lithium-ion, fordi de har ingen hukommelseseffekt, og de har god energiintensitet. Efter opladning skal batteriet installeres i stikket. Derefter skal du installere spidsen, dens udseende afhænger af den type skruer, du vil stramme. Nu skal du justere drejningsmomentet. Det installeres ved hjælp af en særlig justeringsring placeret bag kassetten.\nNår man arbejder med en skruetrækker, er evnen til at ændre rotationshastigheden for patronomdrejningerne vigtig. Dette reguleres af intensiteten ved at trykke på startknappen. Hastigheden kan indstilles i to mulige tilstande: skruespænding og boring.\nI henhold til de typer arbejde, der udføres, kan skruetrækkere opdeles i flere typer.\n1. En skruetrækker er et værktøj, der kun er designet til at arbejde med fastgørelseselementer.\n2. En bor / driver – kan også bore huller. Dette er den mest almindelige type skruetrækker, som også har en anden driftsform med høj rotationshastighed.\n3. Trådløs skruetrækker – har en lang bit af en typisk Phillips-skruetrækker. Det er normalt lille i størrelse og har en minimal effekt. Det kan også bruges til manuelt at løsne og stramme skruer, som den har en speciel låsemekanisme, der stopper transmission af drejningsmoment, der går fra bit til motor. Der er også skruetrækkere af lignende type, men drevet af batterier.\n4. En skruenøgle er et værktøj, der bruges til at løsne og stramme forskellige møtrikker og bolte. Det virker impuls. I modsætning til en konventionel skruetrækker har en skruenøgle en kort skaft (den har en firkantet form og dens størrelse spænder fra от til 1 inch.\nHvis du beslutter at købe en trådløs skruetrækker, skal du vide, at bygningsværktøjer, der er drevet af elektricitet, normalt er opdelt i professionelle (for specialisten) og amatør (for den gennemsnitlige bruger). Det er ganske enkelt at vælge en skruetrækker. Det er kun nødvendigt at beslutte, til hvilke formål du vil bruge det. Professionelle værktøjer koster normalt mere, men de vil også vare dig længere. tåler ganske alvorlige belastninger.\nMen hvis du sjældent vil bruge en skruetrækker, skal du ikke betale for meget for en dyrere enhed. Men hvis du er en professionel bygherre og skal bruge en skruetrækker hver dag, skal du ikke købe amatørudstyr, fordi de kan ikke modstå tunge belastninger.\nHvilken trimmer er bedre: elektrisk eller benzin\nI dag er valget af værktøjer og udstyr til pleje af græsplæne usædvanligt bredt. Oftest kommer...\nFremmed ord «trimmer», konverteret til russisk, bogstaveligt talt oversat...\nDiamantskærehjul bruges til at skære asfalt, beton, sten og andre materialer. Der er flere grunde...\nVinkelsliber er undertiden et meget uundværligt værktøj i konstruktionen. Forkortet vinkelsliber...\nInstrumentmenter Valg af slibende hjul\nInstrumentmenter Sådan vælges en skruetrækker\nInstrumentmenter Den rigtige tilgang til at vælge en elektrisk bore\nInstrumentmenter Valg af højre øks