Příspěvek od admin Bulvár, Zahraniční celebrity Neděle 6. Květen 2018\nZpěvačka se po odmlce vrátila do hudebního průmyslu. Spojila síly s rappery Ty Dolla $ign a 2 Chainz, a vydala singl nazvaný “Accelerate” a ve čtvrtek představila také videoklip. Jde o první hudební počin po 6-leté odmlce. Režie se ujal Zoey Grossman, černobílé scény se střídají s barevnými , kdy je zpěvačka rajcovně pokrytá lepkavou tekutinou […]\nPříspěvek od admin Bulvár, Zahraniční celebrity Pátek 13. Duben 2018\nV souvislosti s blížící se premiérou filmu filmu Avengers: Infinity War zveřejnilo americké televizní a filmové studio Marvel na svém Twitteru oficiální plakáty filmu zobrazující postavy: Captain America, Shuri, Iron Man, Doctor Strange, Spider-Man, Thor, Star-Lord, Black Panther, Hulk, Black Widow, Scarlet Witch a Vision. Avengers: Infinity War vstoupí do našich kin 26.4.2018. Ve filmu se […]\nPříspěvek od admin Bulvár, Zahraniční celebrity Úterý 20. Únor 2018\nKdo letos uspěje na prestižním předávání cen Billboard Latin Music Awards 2018? Nominovaní jsou takoví umělci jako Shakira, J Balvin a Maluma. V nominaci je také zcela noví umělci v kategorii ,,objev roku”. V této kategorii má největší šanci umělec z Portorika Bad Bunny. Ve hře jsou ale a jiná zvučná jména. Partička z Tijuany […]\nPříspěvek od admin Bulvár, Zahraniční celebrity Sobota 2. Září 2017\nNěmka Paris Herms již jako dítě obdivovala krásu a křehkost panenek Barbie tak moc, že se rozhodla nechat se na jednu předělat. Tahle bizarní ,,kráska” se zkrátka nezastaví před ničím.\nZpěvačka Avril Lavine kritizuje Marka Zuckerberga za zesměšňování kapely Nickelback\nPříspěvek od admin Bulvár, Zahraniční celebrity Pátek 23. Prosinec 2016\nZpěvačka a bývalá manželka frontmana kapely Nickelback je přesvědčena o tom, že video, které Facebook šíří zesměšňuje kapelu Nickelback, tím že tvrdí že kapela nemá žádný dobrý song. Avril Lavigne, bývalá manželka zpěváka Nickelback, Chada Kroegera, tvrdí, že ředitel sociální sítě tímto jednáním podporuje šikanu. Učinila tak po shlédnutí propagačního videa na aplikaci osobního asistenta s […]


Slunný byt 3+kk s lodžií, Praha 9, Hloubětín | Středočeské reality\nSlunný byt 3+kk s lodžií, Praha 9, Hloubětín\nKukelská, Praha 9\nNabízíme slunný, prostorný byt po celkové rekonstrukci v žádané lokalitě na klidném místě. Jedná se o byt 3+kk se zasklenou lodžií a sklepem o celkové výměře 71m2 v ulici Kukelská, Praha 9- Hloubětín.\nByt se nachází v lokalitě plné zeleně. V blízkosti je ZŚ, MŠ, SŠ, dětské hřiště a supermarket Albert, pošta, poliklinika, rybník a cyklostezka. Výborná dostupnost do centra Prahy (metro Rajská zahrada).\nDům ve kterém se byt nachází má novou střechu, nové výtahy, bezpečnostní kamerový systém, vchodové dveře na čipovou kartu, nové rozvody plynu, vody a odpadu, zateplenou fasádu. Možno i jako sídlo firmy, výborné spojení na Mladou Boleslav, Liberec, Jablonec. Kompletní občanská vybavenost v místě.\nDoporučujeme: klidné bydlení na pěkném místě.


I letos bude českým vánočním svátkům neohroženě kralovat Ježíšek\nI letos bude českým vánočním svátkům neohroženě kralovat Ježíšek na FiftyFifty.cz. Články, recenze, povídky, stále nové soutěže, hry, horoskopy na týden atd.\nMagazín pro ženy i muže > I letos bude českým vánočním svátkům neohroženě kralovat Ježíšek\n> I letos bude českým vánočním svátkům neohroženě kralovat Ježíšek\nPrůzkum také ukázal, že za nejhorší dárek je považována poukázka na adrenalinový sport či erotické prádlo a pomůcky, zatímco nejvíce potěší dobrá kniha, či drobnost z lásky.\nJakkoli pro téměř třicet procent domácí populace představují Vánoce pohodu a klid, více jak čtyři pětiny veřejnosti se domnívají, že Vánoce jsou již spíše komerční událostí než křesťanským svátkem. Vánoce jsou pak největší křesťanskou oslavou zrození Ježíše Nazaretského pouze pro necelou pětinu domácí populace.\nKvůli nákupu vánočních dárků je ochotno se zadlužit téměř pět procent domácí populace. Povánoční slevy pak hodlá v letošním roce při nákupu spotřebního zboží využít v souhrnu čtyřicet pět procent veřejnosti. Na nákup dárků však o letošních Vánocích nemá finanční prostředky téměř jedna desetina domácí populace.\nExkluzivní internetový on/off-line průzkum byl proveden ve dnech 3. – 9. prosince 2012 na vybrané skupině 12.861 dotázaných, kteří představují reprezentativní vzorek obyvatel ČR ve věku 18-69 let. Celkově se průzkumu společnosti SANEP zúčastnilo v rámci respondentního panelu více jak 220 tisíc registrovaných uživatelů 27.952 dotázaných. Reprezentativní vzorek byl vybrán metodou kvótního výběru a odpovídá sociodemografickému rozložení obyvatel ČR dle údajů Českého statistického úřadu. Statistická chyba u uvedené skupiny obyvatel se pohybuje v rozmezí +-1,5%. Kontrola daného vzorku byla provedena triangulační datovou metodou.


Spisovatelští funkcionáři se propagují | Reflex.cz\nSpisovatelští funkcionáři se propagují\nVLADIMÍR NOVOTNÝ3. března 2004 • 17:53\nV prosinci oslaví Obec spisovatelů patnácté výročí své existence: v závěru roku 1989 totiž vznikla instituce, kde se konečně mohli slovesní tvůrci sdružovat bez ideologických omezení. Výročí je ještě hodně daleko, ale Obec spisovatelů se rozhodla zviditelnit se už teď, v předjaří - a jak jinak než literární výstavkou?\nSkutečně: skoro až do konce března lze shlédnout v přízemí staroslavného Klementina komorní expozici s názvem Obec spisovatelů se představuje. Každý tvůrce je tu zastoupen velkou podobenkou a několika knižními tituly. V jedné vitríně předseda Obce, Ivan Binar, blahořečí svým spisovatelským ovečkám, v jiné vitríně se dočteme, co všechno Obec dělá, nikoli již, co nedělá (to také nebývá při propagačních expozicích zvykem). V abecedním pořádku je v dalších vitrínách prezentováno pětatřicet literátů, členů Obce spisovatelů - a plzeňský Bohumil Jirásek si tady může připadat málem jako doma v plzeňských Sadech pětatřicátníků.\nDnešní Obec má zhruba sedm stovek členů, to znamená, že se dostalo tak na dvacetinu členstva, která byla vybrána podle nějakého klíče. Ten je průhledný: vedle předsedy tady defiluje celičká Rada Obce a její revizoři - a k nim jsou pak namátkou přifařováni pisatelé, badatelé, editoři a dokonce i překladatelé a historikové (!): má se tím as dát najevo, že v Obci smějí být členy ti i oni (ale proč??). Kvůli fotkám celé Rady se nedostalo na kdekterého známého tvůrce - byť někteří ani nejsou členy Obce. Expozici připravil mladý básník Bogdan Trojak - a potřeboval dosadit i reprezentanta nejmladšího pokolení. Žel to nebylo těžké: vybral sám sebe. Skromnost je Trojakovi cizí, a tak veřejnost ujišťujeme, že mezi mladšími tvůrci najdeme i výraznější talenty než je on. Jenže básník neměl příliš na vybranou, poněvadž z mladších literátů není členem Obce téměř nikdo - pomalu jedině Trojak! A ten se vynechat věru nechtěl.\nNicméně nevylévejme dítě i s vaničkou. Obec spisovatelů za čtrnáct roků existence nepochybně vykonala leccos užitečného a důležitého. Její prestiži by však prospělo, kdyby v Klementinu byli důstojněji zastoupeni ti, koho veřejnost zná, netoliko samí funkcionáři atp. Při vší úctě např. k Alexandře Berkové či Romanu Ludvovi: to jim vážně nevadí, že na výstavce figurují, a takové veličiny jako Körner, Páral, Vaculík, Vejvoda aj. nikoli? A při vší úctě k Zenu Kaprálovi nebo Rudolfu Matysovi: nechybí jim na výstavce jistý Ivan Wernisch? Nebo Miloslav Topinka? Nejspíše jim je kabát bližší než košile, takhle však návštěvníci notně kroutí hlavou a zaraženě bručí: To jsou ňácí divní spisovatelé! Jsou.\nVlaky Náchod – Brno Plzeň – Praha Praha – Liberec


Sójová bílkovina a sójový protein - vliv na růst svalů při posilování | CHARLIEHO FITNESS\nPro vegetariány, vegany a osoby, které se z různých důvodů vyhýbají mléčným potravinám, slouží sójová bílkovina často jako hlavní zdroj této důležité živiny. Je ale bílkovina ze sóji či z běžných sójových potravin kvalitní bílkovina? A dá se po ní budovat svalová hmota? A co sójový protein? Může u silově zaměřených sportovců konkurovat nejpopulárnějšímu a nejužívanějšímu syrovátkovému proteinu?\nTento článek se zabývá pouze sójovou bílkovinou a sójovým proteinem u posilujících lidí. Článek o zdravotních aspektech sóji je k dispozici zde:\nSója a její obsah bílkovin\nSójové (rostlinné) bílkovin jsou prý méně kvalitní - stravitelnost, antinutriční faktory\nPDCAAS, DIAAS, biologická hodnota sóji\nSójový protein a růst svalů při posilování\nSója vs. mléko a mléčné výrobky\nSójový protein vs. syrovátkový protein a kasein\nStačí zvýšit množství sóji?\nSójové potraviny jsou ve východoasijských zemích již po staletí nedílnou součástí tamější stravy, nicméně oblíbenost sóji postupně roste i v západních zemích. Sója je (krom jiného) oblíbená zejména pro svou všestrannost, ale také pro její obsah bílkovin. Pro miliony Asiatů a pro mnoho západních vegetariánů a veganů jsou tedy sójové potraviny důležitým zdrojem bílkovin. Sójové boby mají nejen vyšší obsah bílkovin než jiné luštěniny (cca 15 g na 100 g vařených sójových bobů), ale také se říká, že jejich kvalita je vyšší než u jiných rostlinných bílkovin a že se blíží kvalitě živočišných bílkovin.\nObsah bílkovin v sušině ve zpracovaných sójových bobech se pohybuje od přibližně 56% do 59% v sójové mouce či texturované rostlinné bílkovině (surovinové náhražce masa), od 65% do 72% v koncentrátu sójové bílkoviny (SPC - Soy Protein Concentrate) a od 90% do 92% v izolované sójové bílkovině neboli izolátu (SPI - Soy Protein Isolate). SPC a SPI se často používají ve sportovní výživě jako lehce stravitelný protein, podobně jako WPC (Whey Protein Concentrate) a WPI (Whey Protein Isolate) u syrovátkového proteinu.\nTradičně se na zdroje bílkovin ve stravě pohlíží buď jako na bílkoviny živočišného původu, nebo na bílkoviny rostlinného původu. A tradičně se o rostlinných bílkovinách říká, že mají v porovnání se živočišnými bílkovinami nižší anabolické vlastnosti. Tyto nižší anabolické vlastnosti rostlinných bílkovin se podle různých studií přičítají rozdílům v jejich trávení a kinetice vstřebávání jejich volných aminokyselin do krevního oběhu, jakož i rozdílům v samotném složení jejich aminokyselin (tedy rozdílům v tzv. aminokyselinovém spektru). Většina rostlinných bílkovin má totiž nízký obsah jedné nebo více esenciálních aminokyselin, kdy tyto nedostatečné aminokyseliny jsou takzvané limitní amninokyseliny.\nPo strávení snědených bílkovin a po jejich rozkladu na jednoduché volné aminokyseliny se velká část těchto nově vzniklých aminokyselin uvolňuje přes stěnu tenkého střeva do krevního oběhu. Zvýšení koncentrace aminokyselin v krvi aktivuje mechanismus syntézy bílkovin v kosterní svalové tkáni (MPS), přičemž za hlavní "strůjce" stimulace MPS jsou považovány již zmíněné esenciální aminokyseliny. V důsledku toho jsou bílkoviny s vysokým obsahem esenciálních aminokyselin obecně považovány za bílkoviny vysoké kvality a je také pravděpodobnější, že budou MPS (silněji) stimulovat.\nObsah esenciálních aminokyselin v rostlinných bílkovinách je nižší než v bílkovinách živočišného původu\nNěkteré výzkumy skutečně ukazují, že obsah esenciálních aminokyselin v bílkovinách rostlinného původu je ve srovnání s bílkovinami živočišného původu obecně nižší. Jiné výzkumy potom naznačují, že živočišné bílkoviny jsou při budování svalové hmoty účinnější nežli bílkoviny rostlinné. Čili živočišné zdroje poskytují kompletní zdroj bílkovin (tj. obsahují všechny esenciální aminokyseliny), zatímco rostlinné zdroje obvykle mají jednu nebo více esenciálních aminokyselin limitních (především lysin, methionin a hlavně nejanaboličtější leucin, viz níže v článku).\nV současné době tedy některé důkazy naznačují, že příjem rostlinných bílkovin obsažených v sóji (a obecně příjem rostlinných bílkovin) vede k nižší syntetické odezvě svalových bílkovin ve srovnání s bílkovinami živočišného původu. Možné nižší anabolické vlastnosti rostlinných zdrojů bílkovin lze přičítat jednak nižší stravitelnosti a kinetice vstřebávání rostlinných zdrojů, ale také větší syntéze močoviny z aminokyselin rostlinného původu.\nAminokyseliny z rostlinných bílkovin sóji se ve srovnání s mléčnými bílkovinami snadněji přeměňují na močovinu\nPeripheral and Splanchnic Metabolism of Dietary Nitrogen Are Differently Affected by the Protein Source in Humans as Assessed by Compartmental Modeling\nZdá se totiž, že aminokyseliny z bílkovin sóji se ve srovnání s například mléčnými bílkovinami snadněji přeměňují na močovinu. V důsledku toho je tedy ze sójových bílkovin pro stimulaci syntézy svalových bílkovin (MPS) a následný svalový růst (hypertrofii) k dispozici méně aminokyselin. Pozorované rozdíly v produkci močoviny pravděpodobně souvisejí s rozdíly v obsahu esenciálních aminokyselin (především leucinu) v různých zdrojích bílkovin, protože složení esenciálních aminokyselin v bílkovinném zdroji předpovídá jeho schopnost stimulovat anabolismus kosterního svalstva. Čili všechny esenciální aminokyseliny by měly být přítomny v "dostatečném" množství, aby optimálně stimulovaly MPS po snědení nějaké bílkoviny.\nPředpokládá se, že příjem "nevyváženého" profilu esenciálních aminokyselin má za následek nepříznivou směs aminokyselin pro syntézu svalových bílkovin (MPS), což vede k tomu, že se více volných aminokyselin z tenkého střeva dostává přes portální (vrátnicovou) žílu do jater. Vyšší koncentrace volných aminokyselin v játrech nakonec slouží jako stimul pro tvorbu močoviny, což vede k tomu, že v krevním oběhu je k dispozici méně aminokyselin odvozených ze stravy, které podporují zvýšení MPS. To v konečném důsledku snižuje potenciál sójových (rostlinných) zdrojů bílkovin stimulovat anabolickou odpověď kosterního svalstva.\nRychlejší trávení a vstřebávání bílkovin obvykle vede k akutnější odpovědi a silnější MPS ve srovnání s pomaleji se vstřebávajícími bílkovinami\nAntinutriční faktory stravy nepříznivě ovlivňují stravitelnost bílkovin, biologickou dostupnost aminokyselin a kvalitu bílkovin v potravinách\nKromě toho stravitelnost bílkovin a kinetika vstřebávání určují množství okamžitě dostupných esenciálních aminokyselin, které stimulují odpověď MPS. Rychlejší trávení a vstřebávání bílkovin obvykle vede k rychlejší a silnější odpovědi MPS ve srovnání s pomaleji se vstřebávajícími bílkovinami. V závislosti na způsobu zpracování a přítomnosti "antinutričních faktorů" se obecně ukazuje, že bílkoviny rostlinného původu mají nižší stravitelnost ve srovnání s bílkovinami živočišného původu. Antinutriční faktory v rostlinných zdrojích bílkovin (v celých potravinách) nejen zhoršují celkovou vstřebatelnost bílkovin, ale také tlumí nárůst rychlosti vstřebávání aminokyselin v reakci na snědené jídlo. Antinutriční faktory jsou složky potravin nebo sloučeniny (např. třísloviny, fytáty, oxaláty, saponiny, lektiny, alkaloidy, nerozpustná vláknina apod.), které se vyskytují v potravině a které brání vstřebávání některých živin.\nJak už víme, syntéza svalových bílkovin (MPS) je proces závislý na postprandiální dostupnosti esenciálních aminokyselin (postprandiální znamená po jídle). Množství a rozmanitost esenciálních aminokyselin k uspokojení výživových potřeb člověka je definováno jako kvalita bílkovin. Kvalita bílkoviny (nebo také biologická hodnota bílkovin) se tedy provádí na základě posouzení složení esenciálních aminokyselin, biologické dostupnosti aminokyselin a celkově stravitelnosti zkonzumované bílkoviny. Čili biologická hodnota poskytuje měření toho, jak efektivně tělo využívá bílkoviny přijaté ve stravě. Potravina s vysokou hodnotou odpovídá vysokému přísunu esenciálních aminokyselin, přičemž živočišné zdroje mají obvykle vyšší biologickou hodnotu než rostlinné zdroje, protože rostlinné zdroje mají jednu nebo více esenciálních aminokyselin limitních.\nStravitelnost bílkovin z tradičních asijských sójových potravin je poměrně dobrá\nBiological values of soybean protein and mixed soybean-pork and soybean-egg proteins in human subjects\nDigestibility and biological value of soybean protein in whole soybeans, soybean floor, and soybean milk\nThe digestibility of the protein of soybean milk\nNejrozšířenějšími indexy kvality bílkovin jsou skóre PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) a DIAAS (Digestible Indispensable Amino Acid Score). Kvalita bílkovin stanovená metodou PDCAAS je měřítkem schopnosti bílkovin poskytovat odpovídající množství esenciálních aminokyselin pro lidské potřeby. Sójová bílkovina je uznávána jako vysoce kvalitní rostlinná bílkovina, ale publikované hodnoty PDCAAS se mohou lišit v závislosti na druhu sójového produktu a také na přesnosti testovacích metod. PDCAAS u sóji se nicméně nejčastěji pohybuje kolem 0.91, což je skoro absolutní skóre (pro příklad, hovězí maso má PDCAAS 0.92, kde maximum je 1). Sójové proteinové koncentráty (SPC) a izoláty (SPI) pak mají skóre PDCAAS maximální, tedy 1.\nAčkoli se rostlinné bílkoviny považují za méně stravitelné než bílkoviny živočišné, stravitelnost bílkovin z tradičních asijských sójových potravin je poměrně dobrá. Malé rozdíly v PDCAAS pro sójové bílkoviny z různých sójových produktů potom existují kvůli drobným rozdílům v aminokyselinovém profilu, kvůli již zmíněné stravitelnosti (která je důsledkem zpracování), ale také kvůli přítomnosti nebo nepřítomnosti složek jako jsou vláknina a jiné antinutriční složky.\nHodnocení kvality bílkovin v lidské výživě\nOrganizace OSN pro výživu a zemědělství (FAO) nicméně doporučuje postupně přejít od indexu PDCAAS k jiné metodě stanovení kvality bílkovin, k metodě DIAAS. Hodnota DIAAS pro sójovou bílkovinu je většinou o něco nižší než hodnota PDCAAS, stejně jako tomu je u většiny bílkovin, ale sójová bílkovina bude mít stále DIAAS přibližně 0.9. Tato hodnota je výrazně vyšší než hodnota 0.75, což je minimální hodnota, kterou FAO doporučuje pro uvádění výživových údajů u vysoce kvalitních bílkovin.\nI když se tedy zdroje bílkovinných potravin v indexech PDCAAS a DIAAS někdy liší, tak obecně mají bílkovinné potraviny živočišného a sójového původu vyšší skóre stravitelnosti bílkovin ve srovnání s rostlinnými bílkovinami (např. z hrachu) a to bez ohledu na použitou metodu hodnocení. Sójové boby, i když se jedná o rostlinu, se vyznačují nejen celkovým obsahem bílkovin, ale i jejich kvalitou, která je vyšší než u jiných rostlinných bílkovin a skutečně se podobá kvalitě živočišných bílkovin.\nAbychom dosáhli růstu svalové hmoty (hypertrofii), je zapotřebí pozitivní dusíkové bilance, kdy převažuje syntéza svalových bílkovin (MPS) nad jejich rozpadem (MPB). Čili MPS je hlavní proměnnou, která reguluje udržování nebo nárůst kosterní svalové hmoty. Nicméně aby došlo k MPS a následně k hypertrofii svalstva, jsou zapotřebí dva hlavní anabolické podněty (stimulátory) - fyzickou aktivitu (ideálně posilování či silový trénink) a příjem potravy (zejména bílkovin s dostatečným obsahem všech esenciálních aminokyselin). Silový trénink na jednu stranu způsobuje MPB, nicméně současně dává podnět i k MPS a zesiluje anabolický účinek bílkovin ze stravy. Pokud nebudou dodány aminokyseliny ze stravy, nedojde k pozitivní bilanci svalových bílkovin a tedy ani ke svalovému růstu.\nJak už bylo několikrát zmíněno, odpověď syntézy svalových bílkovin (MPS) v reakci na příjem bílkovin určují převážně kinetika trávení bílkovin, vstřebávání bílkovin (neboli vzestup plazmatických koncentrací esenciálních aminokyselin) a rovněž aminokyselinové složení (spektrum) bílkovinné potraviny (zvláště důležité jsou potom plazmatické koncentrace leucinu). Syntetická odpověď svalových bílkovin na příjem bílkovin ze stravy se proto může u různých zdrojů bílkovin výrazně lišit. Většina provedených studií se zaměřovala na hodnocení reakce MPS po konzumaci mléčných bílkovin a masa. U mléka a masa bylo pozorováno výrazné zvýšení rychlosti MPS, což bylo přičítáno právě rychlému vzestupu cirkulujících plazmatických koncentrací esenciálních aminokyselin po jídle.\nŽivočišné bílkoviny zřejmě podporují lepší retenci dusíku a zvyšují syntézu svalových bílkovin více než sójové bílkoviny\nCo se sóji týče, tak některé studie, které hodnotily odpověď MPS u sójových bílkovin ukázaly, že konzumace sójové bílkoviny nezvyšuje MPS ve stejné míře jako požití adekvátního množství syrovátkového proteinu, odstředěného mléka, nebo hovězího masa a to jak v klidovém stavu, tak i po cvičení. Navzdory podobnému PDCAA u sóji, hovězího masa a mléčných bílkovin se tedy tyto zdroje bílkovin ve schopnosti stimulovat MPS v klidových i po zátěžových podmínkách liší a to opět nejspíše kvůli rozdílům v tom, jak rychle jsou bílkoviny tráveny (tj. rychle vs. pomalu), nebo kvůli rozdílům v obsahu leucinu v jednotlivých bílkovinách.\nMléčná bílkovina se skládá přibližně z 80% z kaseinu (který se v průběhu trávení sráží v žaludku) a z 20% ze syrovátkové bílkoviny (která je rozpustná a rychle ze žaludku "odchází" do tenkého střeva). Naproti tomu sójové bílkoviny jsou složeny převážně z rozpustné bílkovinné frakce. Co se tedy rychlosti vstřebání týče, existuje několik údajů (získaných u potkanů i lidí), které naznačují, že sójové bílkoviny vykazují vyšší rychlost střevního tranzitu do krve než mléčné bílkoviny. A to zřejmě díky kaseinu v mléce, který u mléčné bílkoviny zpomaluje celkové trávení a tedy i celkový výskyt aminokyselin v krvi. Z tohoto pohledu tedy sójové bílkoviny působí jako "rychlé" bílkoviny a mléčné bílkoviny jako "pomalé" bílkoviny.\nKonzumace mléčných bílkovin po silovém tréninku pravděpodobně podporuje rychlejší nárůst svalové hmoty než u sójových bílkovin\nNavzdory tomu se ale zdá, že mléčná bílkovina podporuje trvalejší čistou pozitivní bilanci bílkovin po silovém tréninku než sójová bílkovina. A protože mléčné a sójové bílkoviny poskytují podobné množství esenciálních aminokyselin, je nepravděpodobné, že by rozdíly v syntéze svalových bílkovin (MPS) a svalovému růstu (hypertrofii) souvisely s obsahem aminokyselin v příslušných bílkovinách. "Viníkem" odlišných anabolických schopností obou bílkovin je zřejmě rychlé trávení sójových bílkovin a tedy rychlejší a větší nárůst dodávky aminokyselin ze střeva do jater. A jak už víme, to pak může mít (v případě sójové / rostlinné bílkoviny) za následek zvýšené (a nechtěné) využití těchto aminokyselin spíše pro syntézu sérových bílkovin a močoviny nežli pro syntézu svalových bílkovin a růst svalů.\nCo se týče proteinových nápojů, tak v komunitě zabývající se sportovní výživou převládá názor, že syrovátkové bílkoviny jsou v reakci na silový trénink při budování svalové hmoty účinnější než sójové proteiny. Stejně tak i někteří výzkumníci a vědečtí pracovníci považují při budování svalů a zvyšování síly syrovátkový protein za lepší nežli sójový protein.\nPokud se podíváme na rychlost trávení, tak ve srovnání s jinými bílkovinnými doplňky stravy se syrovátkové a sójové proteiny považují za "rychle" stravitelné bílkoviny, zatímco například kasein se považuje za "pomalu" stravitelnou bílkovinu. Důvodem je to, že kasein se v důsledku kyselého pH žaludku v průběhu trávení sráží a tím "odchází" do tenkého střeva pomalu, čímž se aminkyseliny z kaseinu uvolňují do krve pomaleji (a také déle). A jak už víme, výrazné zvýšení obsahu aminokyselin v krvi (aminoacidémie) je považováno za rozhodující pro stimulaci syntézy svalových bílkovin (MPS). Kasein tedy spíše potlačuje rozpad svalových bílkovin (MPB), než že by přímo stimuloval MPS.\nSyrovátkový protein u mladých i starších jedinců zřejmě stimuluje MPS ve větší míře než sójový protein a to jak v klidu, tak i po silovém tréninku\nJak už v článku několikrát zaznělo, pro nárůst a udržení si svalové hmoty je důležitá kvalita bílkovin, přičemž záleží na stravitelnosti bílkovin, obsahu aminokyselin a výsledné dostupnosti aminokyselin. Syrovátkový protein se vzhledem k obsahu aminokyselin považuje za jednu z nejkvalitnějších a nejrychleji stravitelných bílkovin. Konzumace syrovátkového proteinu má výraznou schopnost stimulovat syntézu svalových bílkovin (MPS), přičemž bylo zjištěno, že syrovátkové proteiny stimulují MPS ve větší míře než jiné bílkoviny (např. kasein a sója). Podle těchto přehledových článků a studií se skutečně zdá, že mléčné a především syrovátkové bílkoviny stimulují MPS ve větší míře než sójové bílkoviny jak v klidu, tak i po silovém tréninku a to u mladých i starších jedinců.\nSyrovátkový protein je kompletní bílkovina, což znamená, že obsahuje všechny esenciální aminokyseliny a má též vysoký podíl aminokyselin s rozvětveným řetězcem (BCAA), včetně tolik důležitého a pro stimulaci MPS klíčového leucinu. Ačkoli sója je také kompletní bílkovina, syrovátkové proteiny mají ve skutečnosti vyšší obsah esenciálních aminokyselin i leucinu a rovněž i nárůst esenciálních aminokyselin, BCAA a leucinu po konzumaci je u nich podstatně rychlejší než u proteinů sójových. Předpokládá se, že před maximální stimulací MPS musí být v krvi dosaženo kritické "spouštěcí" hranice esenciálních aminokyselin (zejména leucinu), a že této hranice není konzumací sójového proteinu dosaženo. Kromě nižšího obsahu BCAA a leucinu je biologická využitelnost aminokyselin ze sójové bílkoviny pro podporu MPS nižší než u syrovátkové (i kaseinové) bílkoviny a to díky většímu množství aminokyselin ze sóji, které se katabolizují buď oxidací, nebo za vzniku nám již známé močoviny.\nSuplementace syrovátkovým nebo sójovým proteinem po silovém tréninku zřejmě vede k podobnému nárůstu svalové hmoty a síly\nNicméně podle této metaanalýzy 9 studií z roku 2018 jsou přírůstky síly a svalové hmoty v reakci na silový trénink mezi suplementací syrovátkovým a sójovým proteinem podobné. Zároveň ale autoři poznamenávají, že nárůst síly a svalů v reakci na silový trénink (zejména u začátečníků, kteří tvořili většinu účastníků studie v metaanalýze) je způsoben kombinací neurologických a morfologických faktorů. Přičemž tyto faktory nemusí být ovlivněny zdrojem bílkovin nebo celkovým příjmem bílkovin, ale spíše neuromuskulární pamětí a individuálními vlastnostmi každého jedince (věkem, pohlavím, genetikou, tréninkovou zkušeností apod.). Jinak řečeno, začátečník, rekreační cvičenec, či mladší (více "anabolický") člověk může těžit z "méně" kvalitního sójového proteinu podobně jako z proteinu syrovátkového. Dále na co autoři upozornili je to, že většina studií hodnotila syntézu svalových bílkovin (MPS) po dobu několika málo hodin po cvičení, zatímco MPS může zůstat zvýšená i více než 48 hodin po cvičení. Některé studie tedy nemusí zachycovat celé hypertrofické období, a proto mohou být rozdíly v akutní MPS po tréninku mezi různými zdroji bílkovin různě velké a tedy i částečně zavádějící. Kromě toho se svalová hypertrofie řídí vztahem mezi syntézou (MPS) a odbouráváním (MPB) bílkovin a odbourávání bílkovin se často ve studiích nehodnotí, nebo se nedá hodnotit se stejnou přesností pomocí současných technik.\nJen pro úplnost, sójový koncentrát (SPC - Soy Protein Concentrate) se vyrábí z odtučněných sójových bobů, zachovává si většinu obsažených bílkovin, má vysokou stravitelnost a nachází se kromě sportovních doplňků stravy také v průmyslově zpracovaných potravinách (např. v tyčinkách, cereáliích, jogurtech apod.). Sójové izoláty (SPI - Soy Protein Isolate) jsou potom nejrafinovanějším (nejzpracovanějším) sójovým bílkovinným produktem, který obsahuje největší koncentraci bílkovin, ale na rozdíl od koncentrátů neobsahují vlákninu. Izoláty jsou velmi dobře stravitelné a snadno se zavádějí do potravin, jako jsou sportovní nápoje, nápoje pro zdraví, či kojenecká výživa.\nI když se tedy zdá, že po konzumaci sójových bílkovin dochází po tréninku (ale i za klidových podmínek) k nižší stimulaci syntézy svalových bílkovin (MPS) a k nižším hypertrofickým účinkům než při konzumaci živočišných bílkovin (např. z masa, syrovátkového proteinu, či mléka), tak se nabízí otázka, zda by k podobným anabolickým účinkům, které byly zjištěny u živočišných bílkovin, stačilo v případě sóji zvýšit její zkonzumované množství. Odpověď zní ano, je to jedna z cest jak u sóji (rostlinné stravy) zvýšit míru MPS.\nPříjem vyššího množství bílkovin může snížit rozdíly ve schopnosti různých zdrojů bílkovin (rostlinných vs. živočišných) zvyšovat přírůstky svalové hmoty v reakci na silový trénink\nSkutečně se předpokládá, že příjmem většího množství rostlinných bílkovin (a tedy i sójových bílkovin) můžeme kompenzovat jejich přirozeně nižší obsah esenciálních aminokyselin (včetně důležitého leucinu) a tím snížit určité rozdíly v anabolických schopnostech různých zdrojů bílkovin (rostlinných vs. živočišných). Čili pokud zvýšíme množství "méně" kvalitního bílkovinného zdroje, můžeme tak celkově zlepšit potenciál tohoto zdroje podporovat přírůstky kosterní svalové hmoty a to nejen v reakci na silový trénink.\nK maximálnímu nastartování mechanismu syntézy svalových bílkovin zřejmě stačí požití 2,2 - 2,7 g leucinu\nK požití 2,7 g leucinu a tedy k maximalizaci MPS je potřeba sníst cca 40 g sójových bílkovin\nNa základě těchto studií se zjistilo, že příjem 20 - 25 g syrovátkové bílkoviny (poskytující 2,2 - 2,7 g leucinu) silně zvyšuje míru syntézy svalových bílkovin (MPS). Pokud tedy předpokládáme, že k maximálnímu nastartování mechanismu MPS postačí konzumace 2,7 g leucinu, je zřejmé, že toho lze dosáhnout i konzumací rostlinných zdrojů bílkovin. Rostlinné bílkoviny mohou poskytnout stejné množství leucinu jednoduše tím, že poskytnou ekvivalentní množství bílkovin na základě jejich vlastního obsahu leucinu. V případě sóji je zapotřebí k příjmu 2,7 g leucinu a k maximalizaci MPS příjem sójové bílkoviny v množství přibližně 40 g (což je cca 200 - 250 g tempehu, či 250 - 300 g tofu).\nNicméně není to jen o leucinu. Kromě leucinu je pro MPS a svalový růst zapotřebí dostatek všech esenciálních aminokyselin. Nedostatečný přísun jedné (nebo více) esenciálních aminokyselin po tréninku může teoreticky omezovat či oslabovat postprandiální (po jídle) vzestup rychlosti MPS a tedy celkové hypertrofie. I z tohoto důvodu je důležité jíst pestrou stravu a případně ji v dostatečném množství vhodně kombinovat.\nI když spotřeba sóji a sójových potravin v západních zemích v posledních letech stoupá, tak sója stále nepatří mezi příliš preferovanou potravinu. Nicméně například pro spoustu vegetariánů či veganů, nebo pro někoho, kdo nemůže konzumovat laktózu, mohou být sójové výrobky důležitým zdrojem bílkovin ve stravě. Stoupající obliba sóji je tedy částečně způsobena i vyšším obsahem a vyšší kvalitou bílkovin ve srovnání s jinými luštěninami a obecně ve srovnání s ostatními rostlinnými zdroji bílkovin. Kvalitou bílkovin, konkrétně stravitelností, profilem esenciálních aminokyselin a vysokou koncentrací BCAA (včetně důležitého leucinu) se totiž sójové bílkoviny podobají bílkovinám živočišným. Pokud bychom použili stupnici PDCAAS, tak jsou sójové bílkoviny skutečně rovnocenné živočišným bílkovinám se skóre cca 0.91, což je skoro nejvyšší možné hodnocení. Sójové proteiny pak mají skóre PDCAAS rovno 1, což je nejvyšší skóre, které je stejné jako u syrovátkových proteinů.\nJe prokázáno, že po silovém tréninku jsou schopny podporovat syntézu svalových bílkovin (MPS) jak živočišné bílkoviny (maso, mléčné výrobky, vejce atd.), tak i bílkoviny sójové. Pokud tedy budeme posilovat, tak konzumací nejen živočišných, ale i sójových bílkovin docílíme skvělých výsledků. V reakci na silový trénink lze proto sójové potraviny a sójové proteinové doplňky stravy považovat za zdroje bílkovin vhodné pro budování síly i zvyšování svalové hmoty.\nNicméně se zdá, že konzumace živočišných bílkovin pravděpodobně způsobuje o něco rychlejší nárůst svalové hmoty než konzumace sójových bílkovin. Předpokládá se, že to, co ovlivňuje čistý příjem aminokyselin ve svalech a tedy i přírůstky čisté svalové hmoty, je rychlost trávení a tedy i následná aminoacidémie (hladina aminokyselin v krvi), která se po cvičení liší mezi různými zdroji bílkovin. Přičemž rozhodující pro svalový růst jsou především aminokyseliny esenciální.\nZ esenciálních aminokyselin je to pak především leucin, který nejvíce ovlivňuje míru MPS. Čili vyšší obsah leucinu může být klíčovým faktorem zodpovědným za předpokládanou větší schopnost bílkovin živočišného původu stimulovat postprandiální (po jídle) míru MPS ve srovnání s konzumací různých bílkovin rostlinného původu. Přičemž zdroje bílkovin živočišného původu obecně obsahují více leucinu než bílkoviny rostlinného původu. Většina rostlinných zdrojů má obsah leucinu přibližně 6 - 8%, zatímco živočišné zdroje bílkovin mají obsah leucinu obvykle v rozmezí 8 - 9% a více jak 10% v případě mléčných bílkovin (syrovátka má ze všech zdrojů bílkovin nejvyšší obsah leucinu a to 13 - 14%). Konkrétně sója má potom cca 8% leucinu, čímž se sója řadí někde mezi oba dva "tábory" zdrojů bílkovin.\nPokud se budeme bavit o sportovních sójových proteinech, tak se zdá, že výrobním procesem upravené sójové bílkoviny z celých potravin (např. v podobě sójových izolátů či koncentrátů) mají podobnou stravitelnost i aminoacidémii, jako většina zdrojů bílkovin živočišného původu. A to díky extrakci čistých bílkovin a odstraněním takzvaných antinutričních faktorů (např. tříslovin, fytátů, oxalátů, saponinů, lektinů, alkaloidů, nerozpustné vlákniny apod.) z rostlinných (sójových) zdrojů bílkovin, které nejen zhoršují celkovou vstřebatelnost bílkovin, ale také tlumí nárůst rychlosti vstřebávání aminokyselin po konzumaci bílkovinného jídla.\nJe důležité si také uvědomit, že výsledná vstřebatelnost a rychlost trávení bílkovin a následné vstřebávání aminokyselin z jakéhokoli zdroje bílkovin bude záviset na různých procesech spojených se sklizní (chovem), skladováním, zpracováním, vařením, žvýkáním či konzumací bílkovinné potraviny. Tyto procesy se liší i mezi různými kombinacemi potravin, které dohromady tvoří naše jídlo. Rovněž v účinnosti bílkovin na tvorbu svalové hmoty budou hrát svoji roli i typ člověka, typ tréninku, tréninková zkušenost a především množství celkových zkonzumovaných bílkovin včetně suplementovaných bílkovin.\nSója a sójové bílkoviny\nFoto 1: waichi2021, PIXABAY\nFoto 2: Republica, PIXABAY\nFoto 3: HowToGym, UNSPLASH


Testování na koronavirus ve firmách je v souladu se zákonem, dělník se žalobou neuspěl - Echo24.cz\nTestování na koronavirus. Ilustrační snímek. Foto: Shutterstock\nNávrh na zrušení opatření podal dělník Tomáš Sawkiw, jenž pracuje ve výrobě autodílů. K soudu osobně nepřišel, zastupoval ho advokát Norbert Naxera. V jednací síni ve čtvrtek nebyli ani zástupci ministerstva zdravotnictví, písemně opatření hájili.\nČtvrteční veřejné jednání bylo první svého druhu. Přezkoumávání opatření ministerstva zdravotnictví vydaných podle pandemického zákona je novou pravomocí NSS. Předseda senátu Filip Dienstbier na začátku vyzval účastníky řízení, aby se drželi právní argumentace a vynechali politická prohlášení, později musel Naxeru několikrát přerušovat, když se vyjadřoval obecněji k dalšímu opatřením a pandemii koronaviru. Před budovou soudu demonstrovalo několik lidí proti testování jak ve firmách, tak zejména ve školách.


Policie chtěla v Karibiku zadržet 20 Čechů, plány jí překazil hurikán — ČT24 — Česká televize\nPraha - Detektivové chtěli v Dominikánské republice zadržet celkem sedmnáct hledaných Čechů, nakonec jich ale zatkli jen sedm. Plány policii překazil hurikán Sandy. Povodně totiž znemožnily přístup do některých oblastí. Detektivové se do nich ale chystají vrátit. Mezi zadrženými je například Miloslav Votava, odsouzený za milionové podvody. Podle policejního prezidenta Martina Červíčka je to poprvé v novodobé historii policie, co se podařilo vyhledat v zahraničí větší počet hledaných osob.\nČesko nemá s Dominikánskou republikou uzavřenou platnou dohodu o vydávání osob, proto se podle detektivů v zemi ukrývala celá skupina hledaných lidí. „My máme vědomost o dalších hledaných osobách v zahraničí, jak v této, tak v ostatních destinacích,“ uvedl na brífinku ředitel úřadu služby kriminální policie a vyšetřování Milan Pospíšek s tím, že nešlo o poslední akci v oblasti.\nBěhem operace Dominik bylo zadrženo sedm osob. Podle policie je mezi nimi Miloslav Votava, Pavel Štorkán, Michael Grundza a Jiří Štěpánek, kteří už byli dodáni do výkonu trestu. Celou operaci ale komplikoval hurikán Sandy. „Ve dvou ze tří nejkritičtějších dnů se přesto podařilo zatknout dvě osoby, konkrétně Janu Ďurianovou a Karla Kozu,“ uvedl detektiv. Proti těmto osobám je v Česku vedeno trestní řízení. Někteří zadržení jsou podezřelí i z trestné činnosti, které se dopouštěli na území Dominikánské republiky. „Hledané osoby v této oblasti vytvořily komunitu… Jejich nelegální aktivity spočívaly zejména v zajištění nové identity včetně nových dokladů totožnosti,“ uvedla policie na svém webu.\nZadržení Češi v Dominikánské republice zdroj: ČT24\nOperace Dominik byla zahájena před rokem\nZadržení Češi se měli v Česku podílet na řadě zločinů, včetně podvodů, přepadení bank i vražd policistů. Skupina dalších asi deseti hledaných osob má podle detektivů na svědomí drogovou a násilnou kriminalitu včetně vraždy. Ke spolupráci dominikánské policie pomohlo zejména to, že Štěpánek a další ze zadržených Miloslav Lindr jsou v karibské oblasti podezřelí ze sexuálních zločinů. „V rámci této operace byla s Dominikánskou republikou navázána velmi dobrá spolupráce a její výrazný úspěch zvýšil prestiž České republiky v mezinárodní organizaci kriminální policie INTERPOL, jež má na celé akci také svůj podíl,“ dodala policejní mluvčí Zuzana Součková.\nKriminalista Úřadu služby kriminální policie a vyšetřování pro ČT: „Hurikán Sandy způsobil to, že nebylo možné veškeré osoby zatknout, protože některé se staly na místě nezvěstnými. Nicméně máme i nadále poměrně dobrý přehled o tom, kde se nacházejí, stejně tak o jejich činnosti. Tamní policie tyto osoby zná, protože jsou kriminálně známy na území celé Dominikánské republiky, čili se neobáváme, že by mohly uprchnout do zahraničí.“\nAkce Dominik tématem Událostí\nOperace byla původně zaměřená na lokalizaci jednoho ze členů Berdychova gangu Františka Hajna, který byl zadržen v červenci. V červnu byl v ČR nepravomocně odsouzen na deset let za dekádu starou loupež více než 154 milionů korun z vozu bezpečnostní agentury Group 4 Securitas. V jiné zemi Latinské Ameriky policie následně lokalizovala i Antonína Saletu, někdejšího pracovníka operačního střediska G4SM, který je v Česku stíhán za pomoc při loupeži. „V současné době čeká na vydání do České republiky,“ uvedl na brífinku maskovaný detektiv z oddělení cíleného pátrání.


Jak funguje tepelné čerpadlo? | Stavba domu online\nTepelné čerpadlo nabývá stále většího významu jako zdroj tepla. Je to proto, že na rozdíl od mnoha běžných topných systémů nevyžaduje spalovací proces a tudíž přímo nevypouští zplodiny hoření. Ty, které poškozují klima, vznikají pouze při výrobě elektřiny, kde je proces hoření bedlivě sledován. Při použití obnovitelných zdrojů (vítr, slunce) nebo jaderná vůbec nevznikají. Aby se volné teplo z venkovního prostředí dalo využít k vytápění pomocí tepelného čerpadla, je zapotřebí elektrické energie. Jak toto zařízení funguje a jakou technologii tepelné čerpadlo potřebuje?\nTepelné čerpadlo funguje jako chladnička, ale obráceně. Chladnička odebírá ze svého vnitřního prostředí teplo a odevzdává ho ven do místnosti. Tepelné čerpadlo z venkovního prostředí odvádí teplo do místnosti. K tomuto procesu potřebujeme elektřinu pro kompresor a ventilátor, který to provádí. Zatímco jiné elektrické topné systémy přeměňují přímo na teplo (poměr 1:1), v topném systému s tepelným čerpadlem je elektřina potřebná k tomu, aby se teplo z venkovního prostředí dostalo na vyšší užitnou teplotu. Pro pohon tepelného čerpadla dnes potřebujete měně jak ¼ energie (zaplacené), proti celkově získané (poměr 1:4 a víc).\nTechnologie a funkce tepelného čerpadla v detailu\nK fungování tepelného čerpadla jsou zapotřebí různé komponenty. Kompresní tepelná čerpadla potřebují mimo jiné výparník, kompresor, kondenzátor a expanzní ventil. Ve čtyřech krocích vysvětlíme, co jednotlivé součásti dělají a jak spolupracují:\nVýparník je tepelný výměník, ve kterém se teplo z okolního vzduchu, solanky (země) nebo podzemní vody předává kapalnému chladivu. Zatímco se obě látky nemíchají, zdroj tepla v prostředí uvolňuje energii, což způsobuje pokles jeho teploty. Mezitím chladivo absorbuje energii. Zahřívá se a díky svým zvláštním vlastnostem a tlakovým podmínkám v technologii tepelného čerpadla přechází do plynného stavu.\nKompresor nasává páry chladiva a stlačuje je. Se zmenšujícím se objemem par se zvyšuje jejich tlak. Pozitivním vedlejším efektem, který technologie tepelného čerpadla využívá, je, že zvyšujícím se tlakem se zvyšuje i teplota chladiva. To je nutné, aby bylo možné v dalším kroku předat zachycené teplo topné vodě.\nStejně jako výparník je i kondenzátor výměníkem tepla. Vede horké páry chladiva kolem topné vody a umožňuje přenos tepla z jednoho média do druhého. Chladivo přitom uvolňuje energii, což způsobuje pokles jeho teploty. Topná voda naopak energii absorbuje a ohřívá se.\nExpanzní nebo škrticí ventil snižuje tlak chladiva. Zajišťuje, aby se médium mohlo zcela rozpínat a zkapalňovat, a zaručuje, že výparníkem vždy proudí dostatečné množství chladiva. Používají se tepelné nebo elektrické expanzní ventily. Ty jsou přesnější, a proto se častěji vyskytují na téměř všech tepelných čerpadlech a ve větších klimatizacích. Jakmile se chladivo vrátí do původního stavu, proces začne znovu. Následující schéma poskytuje přehled o technologii a funkci tepelného čerpadla.\nDnes obstarává složitá elektronika, která řídí chod jednotlivých součástí tak, aby se dosahovalo co největšího topného poměru. K tomu je v tepelném čerpadle instalováno mnoho teploměrů, snímačů tlaku, průtoku. Pro řízení kompresoru a ventilátoru se používají invertory pro regulaci výkonu (otáček) cca od 20 – 100%.\nČím vyšší teplotu a tím i tlak musí kompresor zvýšit, tím více energie tepelné čerpadlo spotřebuje. To znamená, že pokud má technologie fungovat efektivně, musí být teploty zdroje tepla a topné vody blízko sebe.\nFunkce tepelného čerpadla využívá širokou škálu zdrojů tepla. Teplo z prostředí lze například získávat ze vzduchu, země nebo podzemní vody. Odpadní teplo z technických systémů lze však také využít k vytápění pomocí tepelného čerpadla nebo rekuperace.\nPotřebujete poradit s výběrem správného tepelného čerpadla pro váš rodinný dům? Společnost ATS – electronic se zabývá prodejem, montáží, opravou a poradenstvím tepelných čerpadel, klimatizací a fotovoltaiky. V jejich nabídce najdete prémiová tepelná čerpadla LG nebo ekonomická tepelná čerpadla Sinclair. Montáž tepelných čerpadel je možná ve městech: Brno, Třebíč, Velká Bíteš a v jejich okolí. Pro více informací přejděte na stránky www.klimatizace-tepelne-cerpadlo.cz.


Kolem medvědího česneku | Pivní agentura UTOPIJE\nKolem medvědího česneku\nPublikováno 6.5.2020 | Autor: Jarosek\nJe třeba hledat další alternativní zdroje kvalitního moku v časech stanného práva.\nJedna z možností je výlet do Paskova. Tam se vařilo pivo již od roku 1518, což bylo v té době dva roky od bavorského Reinhheitsgebotu a pouhý rok od památné Svatováclavské úmluvy mezi měšťany a šlechtou a rovněž založení pivovaru v Poličce. Paskovská pivovarská tradice měla dlouhé trvání, skončila však ještě před 1. světovou válkou.\nVyjeli jsme z Hrabůvky autobusovou linkou 27 a vystoupili na konečné stanici v Hrabové. U místního statku je výletní hospůdka, kde měli zrovna jenom točený Radegast. Dobrou zprávou bylo, že v normální době tam čepují i Koníčka a dokonce i paskovskou Obecní 10°. Zahrádka byla již více než týden před oficiálním povolením okupována žíznivými zákazníky. Jedno na energii a jde se dál.\nCesta do Paskova vede po kvalitní asfaltové cyklostezce. To určitě financovala EU a my nevděčníci stále nadáváme…Po levé straně železniční trať. Ale to není očekávaná trasa z Ostravy do FM, nýbrž dnes už snad nefunkční vlečka, která od počátku 60. let vozila uhlí z dolu Paskov na vratimovské nádraží. Po pravé straně je smíšený les ve kterém se rozkládají celé nekonečné plochy medvědího česneku. Nemám do čeho sbírat, tak užívám jen pár listů na doladění žízně.\nV samotném Paskově nalézáme bez problémů Nádražní ulici, která nás zavede až k budově pivovárku. Okolí nic moc, ale přesto je to idylka. Začínáme světlou 12°. Poctivý lokální mok. Možná, že by neškodilo trochu více osobitosti, ale jinak pivo jak má být, bez jakýchkoliv zjevných degustačních deviací. Budova pivovaru vypadá trochu zdevastovaně, ale určitě je stylová a má svou atmosféru. Už aby ta koronavirová šaškárna skončila!\nČerná 13°Perkajs je ještě lahodnější. Ta se paskovským opravdu povedla. Hedvábná textura, jen jemný nádech praženosti, ušlechtilé, nevlezlé doznívání. Takové pivo si věru zaslouží širší povědomí.\nMálem jsem zapomněl, v jaké pivně-nepřátelské době žiju. Svatostánek se zavírá již v 16 hodin. Během hodiny mého pobytu jsem s radostí zaregistroval, že je místní pivo oblíbené a dobře prodejné i v kalamitní situaci.\nVýlet se i přes jistou nepřízeň počasí vydařil. Opět jsem byl utvrzen v optimistickém očekávání, že vstanou noví výčepníci!


Praha 2 kací stromy proti vůli občanům. Kvůli stavbám | Náš REGION Praha 2 kací stromy proti vůli občanům. Kvůli stavbám | Náš REGION\nPraha 2 kací stromy proti vůli občanům. Kvůli stavbám\nPraha 2 kácí stromy navzdory některým rezidentům. Důvodem je výstavba dětského hřiště u ZŠ Na Smetance. Na místo původních ale vyroste náhradní výsadba, slibují radní. Místostarosta Václav Vondrášek to hájí tím, že zachování starých stromů by degradovalo stavbu nového sportoviště.\nNa březnovém zastupitelstvu MČ Praha 2 bylo živo. Ozval se Lukáš Teklý s interpelací na starostku Janu Černochovou (ODS) ohledně stavby sportoviště u ZŠ Na Smetance, jemuž musely ustoupit vzrostlé stromy.\n„Zajímalo by mě a já vás žádám skutečně o radu, co můžu udělat pro to, aby rada městské části uznala, že občané si přejí projekt upravit a že chtějí zajistit našim dětem hřiště i stromy. Že nevěří tomu, že není možné skloubit hřiště a stromy v rohu toho hřiště. Kolik je potřeba podpisu pod nějakou petici,“ rozhořčeně interpeloval starostku.\nČernochová Teklému přímo neodpověděla. Uvedla jen, že o tom, jak se vypořádá rada s interpelacemi, rozhoduje ten příslušný radní, který má věc ve své gesci. Teklému odpověděl písemně místostarosta pro životní prostředí a územní rozvoj Václav Vondrášek (ODS).\nÚřednice povolila ořezat větve. Firma pořezala celý strom!\n„Výstavbu daného sportoviště pro děti pokládám za velmi důležitou a potřebnou. Pokud jde o vámi namítané kácení stromů, tak znovu opakuji, to, co vám již bylo sděleno. Zachování alespoň některých stromů jsem prověřoval, ale v daném případě se neukázalo jako smysluplné. Jejich zachování by natolik degradovalo připravovanou stavbu na pozemku, že by to vážně narušilo hlavní funkci stavby,“ uvedl Vondrášek.


Jak nainstalovat veřejnou betu tvOS 15 – Letem světem Applem\nZatímco nový iOS 15, iPadOS 15, watchOS 8 či macOS Monterey toho na jablečná zařízení přináší relativně dost nového, o Apple TV a jejím tvOS 15 se totéž rozhodně říci nedá. Jako již tradičně byl totiž Apple při přidávání novinek do tohoto systému strohý a „nadělil“ jich do systému skutečně jen pár. Pokud byste si však přeci jen chtěli tento systém nainstalovat, poradíme vám, jak nainstalovat veřejnou betu tvOS 15.\nJelikož toho tvOS 15 přináší pramálo nového, jeho instalace se není třeba obávat. Vaši Apple TV totiž takřka 100% z provozu nevyřadí a ani její využívání jakkoliv nezkomplikuje. Jedná se totiž skutečně o minoritní update.\nSkrze Apple zařízení přihlášené ke stejnému Apple ID, které používáte na Apple TV, na kterou chcete nainstalovat veřejnou betu tvOS 15, otevřete tento odkaz\nPoté spusťte Apple TV, na které jste přihlášeni pod stejným Apple ID, které využíváte na Apple zařízení, přes které jste se do tvOS 15 beta testování hlásili\nBude vám nabídnuta veřejná beta tvOS 15, jejíž stažení potvrdíte a necháte nainstalovat. Veškeré další updaty tvOS 15 se budou již instalovat automaticky\nPokud jste došli až sem, tak vám gratuluji, jelikož nyní běžíte u své Apple TV na nejnovějším operačním systému tvOS 15. Celý tento proces vám zabere maximálně 10 minut v případě, že máte rychlé připojení a servery Apple nebudou přetíženy. Teď už vám nezbývá nic jiného, než prozkoumávat nové zákoutí systému, objevovat funkce a samozřejmě také bugy a chybky.


Advent se blíží! Připravte pro své blízké originální adventní kalendář\nVyměňte čokoládový kalendář za dílo hodné mistra!\nNebudeme si nic nalhávat, čokoládový adventní kalendář má své kouzlo a bezpochyby potěší velkého i malého milovníka sladkostí. Jenže občas není na škodu připravit pro blízkého člověka něco speciálního. Něco, co nelze koupit v každém obchodě. Něco, do čeho dáte kus své kreativity, a především lásky.\nNa mysli máme vlastnoručně vyrobené adventní kalendáře, které můžete vytvořit nejen pro děti, ale třeba i pro své drahé polovičky. A jak na to? Možností je opravdu mnoho! Někdo vyrobí okénka z krabiček od sirek, jiný použije papírové pytlíčky, další zaexperimentuje a ušije sáčky, do kterých následně vloží malé dárečky nebo drobnosti. Zároveň v obchodech můžete sehnat mnoho pomůcek, které vám s tvořením pomohou.\nA do jakých adventních kalendářů jsme se zamilovali my?\nNemáte příliš času, a přesto chcete potěšit blízkého člověka vyrobeným adventním kalendářem? Pak vsaďte na visící dárečky. K výrobě budete potřebovat větev, ramínko nebo obyčejný provázek, na který připevníte buď samostatné dárečky nebo třeba pytlíčky či obálky s číslicemi. Výsledek? Jednoduchý adventní kalendář, který zároveň skvěle zapadne do interiéru.\nDalší možností je, že si pořídíte dřevěný adventní kalendář, který následně ozdobíte k obrazu svému. Takové kalendáře můžete sehnat třeba na internetu, nebo ve speciálních prodejnách s kreativním zbožím. Následně si pohrajete s barvou, ozdobíte čtyřiadvacet okének a vložíte sladkosti. Ideální pro všechny, kteří chtějí mít kompaktní adventní kalendář.\nToaletní ruličky v roli skřítků\nNení žádným tajemstvím, že z toaletních ruliček jde vyrobit mnoho zajímavých věcí. Jednou z nich je také adventní kalendář. Pokud patříte mezi kreativní duše, můžete ruličky proměnit ve skřítky a naplnit jejich bříška bonbóny a čokoládkami. Následně stačí na jejich čepice připevnit číslice a postavit je na čestné místo u vás doma.\nKniha plná sirek\nKrabičky od sirek jsou vděčné, a tak se je nebojte využít i při výrobě adventního kalendáře. Jednou z možností je, že z nich vytvoříte otvírací knihu, která bude plná bonbonů či jiných drobných sladkostí. Krabičky stačí ozdobit, připevnit na pevné desky a naplnit. Naprosto jednoduchá záležitost, která ale vypadá velmi efektně.\nMinimalismus se zavařovačkami\nPokud si nepotrpíte na vánoční motivy, pak by vás mohl zaujmout adventní kalendář složený ze zavařovacích láhví. Vezměte si různorodé zavařovačky, přebarvěte je na vámi zvolenou barvu a očíslujte. Skvělé je, že do láhví můžete umístit i větší sladkosti či jiné druhy dárků. Snažte se také, aby vámi zvolená barva ladila s interiérem.\nChystáte se vyrobit vlastní adventní kalendář?\nČTĚTE TAKÉ: 4 adventní tradice našich předků, které vás možná překvapí


Liberecká svědectví – jiné osudy — Česká televize\n00:00:03 Jedna hodina 55 minut.\n00:00:06 Vážení posluchači, zůstaňte u svých přijímačů, zůstaňte,\n00:00:10 setrvejte, za malý okamžik budeme vysílat mimořádně důležitou zprávu.\n00:00:20 Tady se kulka roztrhla o pevnou podrážku,\n00:00:24 tady mně proletěly ven střepiny.\n00:00:28 Ve 24 letech vdova, to je docela darda. Kluk tříletý.\n00:00:34 Petře, pomoz mně vytáhnout to nahoru,\n00:00:36 tady jsou plíce prostřílené.\n00:00:45 Vážení posluchači, vysíláme zvláštní provolání předsednictva\n00:00:50 ÚV KSČ.\n00:00:57 Všemu lidu Československé socialistické republiky:\n00:01:01 "Včera, dne 20. srpna 1968, kolem 23. hodiny,\n00:01:08 překročila vojska Sovětského svazu, Polské lidové republiky,\n00:01:13 Německé demokratické republiky, Maďarské lidové republiky\n00:01:18 a Bulharské lidové republiky\n00:01:20 státní hranice Československé socialistické republiky."\n00:01:29 To ráno, ve tři, mě probudilo cosi jako hlášení:\n00:01:32 "Pozor, jsme napadeni." Přesně ty slova si nepamatuji.\n00:01:39 Já jsem si říkala: "Hergot, v takovou hodinu.\n00:01:43 To je nějaká hra, to ráno v rozhlase nebývá."\n00:01:48 Vzápětí jsme slyšeli letadla.\n00:01:56 "Stalo se tak bez vědomí prezidenta republiky,\n00:01:59 předsedy Národního shromáždění, předsedy vlády\n00:02:03 i prvního tajemníka ÚV KSČ."\n00:02:12 Vyzvali občany naší republiky, aby zachovali klid\n00:02:16 a nekladli postupujícím vojskům odpor.\n00:02:21 Naše armáda, bezpečnost a lidová milice\n00:02:24 nedostaly rozkaz k obraně naší země.\n00:02:27 Předsednictvo ÚV KSČ považuje tento akt za odporující\n00:02:32 nejenom zásadám stavu mezi socialistickými státy,\n00:02:37 ale za popření základních norem mezinárodního práva.\n00:02:52 Krátce po půlnoci, na přelomu z 20. na 21. srpna 1968,\n00:02:58 jednotky sovětské armády pronikly před blízké hranice do Liberce.\n00:03:04 Zaskočilo to jak občany Liberce,\n00:03:07 tak negativní reakce občanů Liberce zaskočila i okupanty.\n00:03:14 Jejich reakce byla agresivní a nepřátelská.\n00:03:19 Vyvrcholila v několik masakrů na libereckém náměstí.\n00:03:34 Ten den mě ráno probudila dávka ze samopalů.\n00:03:39 Myslela jsem si, že někde něco...\n00:03:43 Nedokázala jsem si to v tom polospánku vysvětlit.\n00:03:47 Pak divné hučení a potom se mnou manžel zatřásl.\n00:03:53 Říká mně: "Vstávej, Rusové jsou tady."\n00:03:58 To bylo poslední, co jsem s ním mluvila.\n00:04:04 Protože je nikdy neviděl, na vojně nebyl,\n00:04:11 byl na ně ohromně zvědavý, říkal, že si je půjde vyfotit.\n00:04:19 Jak přecházel ulici, tak začali pálit a dostal to.\n00:04:26 Tady to máte, průstřel hrudníku a břicha.\n00:04:29 Smrt zastřelením neznámým vojákem okupační armády.\n00:04:32 Občanský průkaz, jestli jste ho viděli,\n00:04:38 tam kulka vlítla v tom hřbetu a vylítla.\n00:04:42 Měl vzadu na zadku, jak to muži někdy nosí,\n00:04:46 a vzadu měl peněženku, bylo to v létě, bylo teplo.\n00:04:53 Když začali střílet, údajně, nebyla jsem u toho,\n00:04:56 chtěli se zkusit dostat do těchto dveří.\n00:05:03 Bohužel už léta byly ty dveře zavřené.\n00:05:08 A ještě hodně let zůstaly.\n00:05:10 Byly tu hromady kytek a nápisy s jejich jmény.\n00:05:18 Ještě rok nato jsme sem květiny nosili.\n00:05:36 To je hrůza.\n00:05:39 Člověk když si uvědomí, že nejmladší syn je starší,\n00:05:42 než byl Jindra tenkrát.\n00:05:47 Mladý člověk.\n00:05:56 Já jsem měl v té době funkci samostatného redaktora.\n00:06:01 Tehdy mně bylo nějakých 34 let, když to převedu na ten srpen,\n00:06:06 tak já jsem narozen ve znamení lva, tak mně bylo rovných 34 let.\n00:06:15 Shromáždili jsme se v redakci, ale byl to pouze začátek,\n00:06:23 protože pak došlo k názorovému rozdvojení,\n00:06:30 pokud jde o oficiální redakci a o tu partu,\n00:06:35 kterou jsem měl za sebou já.\n00:06:42 První srpnový Vpřed vypadal takto.\n00:06:47 Vyšel dopoledne a obsahoval zprávu z desáté hodiny o počtu zraněných\n00:06:56 a už i prvních mrtvých.\n00:07:01 Poté následovala zcela zvláštní situace,\n00:07:06 kde se oficiální redakce neměla k dalšímu vydání.\n00:07:13 Tiskárna, pod vedení pana Františe, vydala další číslo,\n00:07:22 opatřené již fotografiemi.\n00:07:27 Dělala to samostatně a svévolně.\n00:07:32 Zařídili jsme to, že Vpřed začal vycházet jako včasné ranní vydání.\n00:07:43 Soustavně se prolíná srpnovými Vpředy heslo, výzva:\n00:07:52 "Jděte domů, okupační vojáci! Nikdo vás nezval,\n00:07:56 byli jste zneužití proti spřátelené, pokojné zemi!"\n00:08:01 To jsme tiskli jak rusky, německy,\n00:08:06 později jsme tiskli některé výzvy i polsky.\n00:08:13 Polky, které byly zaměstnány v Textilaně,\n00:08:19 Vpřed kolportovaly na projíždějící sovětské tanky.\n00:08:48 Mám tu fotografii bratra, bylo to těsně před smrtí.\n00:08:56 Byl to mladý hoch, po vyučení, pracoval v Kancelářských strojích.\n00:09:02 Bylo mu 19 let, před vojnou,\n00:09:07 nachomítl se do nepřehledných a tragických událostí.\n00:09:24 Byl u radnice jak všichni zvědavci.\n00:09:27 Byl tam na lešení, v té době se radnice opravovala,\n00:09:30 on tam fotografoval.\n00:09:33 Tam začal někdo z těch sovětských vojáků střílet\n00:09:39 a sestřelil ho z lešení.\n00:09:43 V průběhu toho, kdy přendaval film ve foťáku.\n00:09:46 Dodnes se foťák nenašel, ani ty filmy.\n00:09:49 Měl, podle úmrtního listu, průstřely zezadu, několik.\n00:09:54 Odvezli ho do nemocnice, cestou zemřel.\n00:10:08 Je třeba vědět, že sovětské jednotky se dělily na gardové\n00:10:12 jednotky a jednotky řadové - běžné motostřelecké útvary.\n00:10:17 I ta reakce byla často rozdílná.\n00:10:20 Dozvěděl jsem se od tehdejších příslušníků SNB,\n00:10:25 kteří pro svou znalost ruštiny\n00:10:28 byli v dalších dnech styčnými orgány mezi okupanty\n00:10:32 a naší státní správou.\n00:10:34 Oni si zjistili, že gardové jednotky měly reagovat\n00:10:38 nekompromisně a rázně. To byli výsadkáři a další.\n00:10:43 Proto se to tak projevilo v Liberci a v Praze.\n00:10:46 Zatímco v Plzni nebo Karlových Varech\n00:10:49 byli ti vojáci často vyděšeni, dezorientováni,\n00:10:53 nebyli schopni nějaké brutální reakce.\n00:10:57 Bohužel v Liberci a v Praze, na Slovensku a v Brně,\n00:11:01 tam ti mrtví byli.\n00:11:41 Mně se v tu chvíli vybavilo, byla jsem plná zvláštního strachu,\n00:11:46 úžasu nad tím, že se něco takového může stát.\n00:11:48 Vybavila se mně fotografie okupace Prahy z 15. března,\n00:11:54 kdy jedou za dešti motorky. Ty pěsti a slzy.\n00:11:59 To celé se odehrálo v té obrovské skupině lidí,\n00:12:03 kteří stáli kolem té ulice, dnešní Palachovy.\n00:12:09 Brečeli, hrozili jsme a snažili jsme se na ně křičet.\n00:12:14 Ti vojáci byli vyděšení.\n00:12:17 Domnívám se, že zrovna tohle nebyli Rusové,\n00:12:20 že to byli buď Poláci, nebo Němci.\n00:12:23 Mlčeli a byli vyděšení.\n00:12:25 Po cestě jsme zjistili, že z ulic byly strženy štíty,\n00:12:32 popisná čísla.\n00:12:46 Od srpnové okupace v roce 1968 uplynulo 40 let.\n00:12:52 Pro řadu lidí je tato událost něco jako bitva na Bílé hoře.\n00:12:56 Ale ti, kteří tyto dramatické okamžiky prožívali na vlastní kůži,\n00:13:01 nezapomenou nikdy. Ani nemohou.\n00:13:04 Přinesl jsem vám ukázat nějaké věci,\n00:13:07 se kterými jsem byl 21. srpna 1968.\n00:13:13 Ráno jsem šel do práce, měl jsem tuto tašku.\n00:13:19 Na tašce je vidět, jak bylo stříleno.\n00:13:27 Jak je matová, tak to je moje krev.\n00:13:30 To jsem otřel jen tak lehce.\n00:13:34 Když stříleli, tak jsem se doplazil ke kraji\n00:13:39 a vzal jsem si pár nábojnic.\n00:13:41 Jedna nábojnice tady zůstala. Ta je ze samopalu.\n00:14:18 Jak se jde nahoru na Šalďák,\n00:14:21 tak u vodotrysku byl stánek se zeleninou\n00:14:25 a vzali tam bedýnku rajčat.\n00:14:27 Když projížděl důstojník kolem, tak je začali bombardovat rajčaty.\n00:14:37 Důstojníka nic jiného nenapadlo, než že vyndal ruku se samopalem\n00:14:43 a začal střílet po oknech.\n00:14:48 Začala se z oken sypat suť dolů, rozvíkoval se hakl,\n00:14:55 na něj padaly kameny, tam byli ti kluci,\n00:15:00 celí vykulení leželi na zemi, postavili se,\n00:15:03 byli ode mě tak metr a něco. Začali do nás střílet.\n00:15:24 Součástí salv ze samopalů byly svítící střely.\n00:15:28 Protože oni byli připraveni na boj v noci\n00:15:33 nebo v ulicích, za ne dobrého osvětlení.\n00:15:38 Řada ran byla současně nejen roztříštění kosti,\n00:15:44 nejen rozdrcení tkáně, ale i otrávení, dostal se tam fosfor.\n00:15:54 Střelná poranění kostí jsme nemohli řešit klasicky\n00:15:59 jako dnes při normálním úrazu z normálního života,\n00:16:04 kdy se to sešroubuje, spraví.\n00:16:07 My jsme museli použít takovou metodu,\n00:16:10 že se použije sterilní vazelína,\n00:16:13 zlomenina se zafixuje v dobrém postavení\n00:16:16 a dohojí se později, aby nedošlo k zánětu kostní dřeně.\n00:16:23 Chytil jsem to tady na tom místě, přesně jako Petr.\n00:16:27 Otočil jsem se, když začali střílet na druhou stranu,\n00:16:30 kde byla hromada lidí, chytal jsem to ze všech stran.\n00:16:34 Začal jsem se svíjet. Nejdřív to bylo do plic,\n00:16:36 tam jsem si nacpal palec do díry po kulce.\n00:16:39 Začala ze mě stříkat krev.\n00:16:40 Pak mně ustřelili ruku nad loktem, pak jsem viděl koleno,\n00:16:44 jak vylítlo bílé maso ven, otočil jsem se a tady v rohu\n00:16:48 stál člověk, díval se směrem ke mně, přes mě, směrem na tanky.\n00:16:55 A dostal to přímo do obličeje.\n00:16:57 Tam stál člověk a ve vteřině tam nebyl člověk.\n00:17:00 Hrozný. Nikdy na to nezapomenu.\n00:17:16 Jednak stříleli po oknech a směrem na dláždění.\n00:17:23 Kulky se odrážely a někdy způsobily nečekaná poranění.\n00:17:28 Převážně jsme měli poranění dolních končetin a břicha.\n00:17:33 Tady je vidět, jak jsem měl obě kolena, holenní kost,\n00:17:40 nejnebezpečnější, pro mě, rána.\n00:17:43 Zepředu vypadá jako malinká, ale zezadu je rozptyl střepiny.\n00:17:57 To mně chybělo po zadku.\n00:17:59 Jak jsem ležel na nemocničním lehátku,\n00:18:01 tak lékaři si toho nevšimli, až sestra, když mě vyvezli ze sálu,\n00:18:07 tak si všimla, že žloutnu a špičatím,\n00:18:10 tak mě odkryla, byl jsem přikrytý plentou a ležel jsem v krvi.\n00:18:20 Musel jsem znovu na sál a zadělat zadní díru.\n00:18:25 Vidíte, tam chybělo půl zadku, jak se říká.\n00:18:31 Moje manželka si mě brala na berlích, kdy nevěděla,\n00:18:34 jestli budu chodit.\n00:18:36 Tři měsíce se snažili, dvakrát denně se chodili koukat,\n00:18:44 jestli mně uříznou levou nohu nad kolenem nebo ne.\n00:18:51 Dá se říci, že s Mirečkem jsme si udělali takové protislužby.\n00:18:56 Už předtím chtěli Mirečkovi uříznout pravou ruku.\n00:19:01 Tu jsem mu zachránil, už byl reverz podepsaný.\n00:19:04 Přemluvil jsem je, aby mu to neřezali.\n00:19:09 On mně to vrátil asi dva měsíce nato.\n00:19:13 Když noha zůstávala černá, nehybná, myslel jsem, že už funkční nebude.\n00:19:23 Chtěl jsem dát svolení k uříznutí.\n00:19:25 On říkal: "Nedělej to! Ty jsi mě přemluvil, já přemluvím tebe."\n00:19:31 Tady mě holky rehabilitovaly.\n00:19:34 Tady nadstandardní pokoj.\n00:19:39 To je místo činu, kde jsme leželi, tři mrzáci.\n00:19:48 Petr Šida, 7 kulí v nohách, Honza Šoltis, tankem přejetý\n00:19:53 nohy ve stehnech, a já, naposledy plíce, 8 kulí dohromady.\n00:19:59 Měli jsme tu samostatné ARO, resuscitační pokoj.\n00:20:05 Chtěli mě naložit do první sanity, ale vedle mě ležel kluk\n00:20:10 v bílé košili a držel si plíce.\n00:20:14 Na plících se mu dělaly obrovské bubliny.\n00:20:17 Říkal jsem: "Vezměte jeho, protože já mám rozstřílené jen nohy.\n00:20:24 A on bude potřebovat ten zásah dřív."\n00:20:31 Tak jsem tam zůstal ležet a oni znovu začali střílet.\n00:20:38 To jsem dostal kulku do nohy.\n00:20:42 Objevili se tam dva chlapi, kteří mě chytli za té střelby\n00:20:48 a utíkali se mnou, táhli mě po zemi.\n00:20:53 Před sklípkem bylo složené lešení, tam mě pustili za lešení,\n00:20:58 aby do mě nemohli střílet dál. Dodnes nevím, kdo to byl.\n00:21:06 Někdo riskoval svůj život kvůli tomu, aby mně pomohl.\n00:21:13 Touhle cestou, jestli to někdo ví, tak bych mu rád poděkoval za to,\n00:21:22 co pro mě udělal.\n00:21:27 To jsou fotky, které dělal brácha, když ho pustili z vojny.\n00:21:32 Aby viděl svého bráchu rozstříleného.\n00:21:35 Dal mně na hlavu čepici, za to ho pak přeřadili k PTP.\n00:21:41 To jsou moje první záběry, kdy jsem zase naživu.\n00:21:47 Žiju! Dostal jsem rozsudek prožít další život.\n00:21:58 Střepiny se mohou chovat různě. Můžou se opouzdřit, zůstanou\n00:22:04 opouzdřené a nedělají nic.\n00:22:06 V některých případech se může stát,\n00:22:08 že střepiny proniknou do jiných orgánů\n00:22:13 a mohou způsobit různé komplikace,\n00:22:16 které není třeba blíže specifikovat.\n00:22:20 Mohou se chovat nevyzpytatelně.\n00:22:24 Mně vylezly dvě olověné střepiny pod jazykem.\n00:22:27 Těch střepin je v těle hodně, to je vidět na rentgenu.\n00:22:34 Primář řekl, že nesmím na CT, magnetickou rezonanci,\n00:22:39 protože bych vybouchl.\n00:22:42 Protože bych explodoval.\n00:23:03 Tady musela stát celá řada lidí na mostě a koukat dolů,\n00:23:07 jak se ty tanky valí.\n00:23:09 Ty se valily celé dopoledne, ještě odpoledne.\n00:23:13 Bylo toho strašné kvantum, co tady projíždělo.\n00:23:19 Šla z toho hrůza! Byl to děs!\n00:23:27 Vojenské kolony projížděly Libercem, Sokolskou ulicí\n00:23:30 a také přes Sokolovské náměstí. Pokračovaly Moskevskou ulicí.\n00:23:35 Další jednotky postupovaly přes Šaldovo náměstí a kolem zámku.\n00:23:39 Největší tragédie se odehrály kolem radnice a na náměstí,\n00:23:43 kde vystresovaní vojáci, překvapeni odporem,\n00:23:46 stříleli i přímo do lidí.\n00:23:49 U pošty byla cestou do práce těžce zraněna zdravotní sestra\n00:23:52 Eva Livečková, která po dvou dnech zemřela.\n00:23:55 U zdí vyrostly během dne další improvizované pomníčky.\n00:24:04 K vůbec největšímu masakru došlo kolem 11. hodiny dopoledne.\n00:24:08 Při průjezdu kolem domů narazil jeden tank do podloubí\n00:24:12 a padající suť zasypala desítky lidí,\n00:24:14 kteří se sem ukryli před střelbou.\n00:24:39 Stál jsem naproti, na druhé straně podloubí, když byla střelba,\n00:24:45 tak jsem se trochu kryl.\n00:24:48 Rozumní lidé se schovali.\n00:25:09 V jednom kritickém momentu ten kluk s ruským tankem byl moc vlevo.\n00:25:17 Říkal jsem si: "Hochu, ty v tom budeš."\n00:25:22 A taky v tom byl.\n00:25:24 Vznikl seriál, kdy nám zbourali náměstí.\n00:25:32 A to na to, jak ten tank náměstí bourá.\n00:25:45 Tady mu kouká jen číslo.\n00:25:48 Přijíždí mu kolega, který se mu vyhýbá.\n00:25:52 Je to tank číslo 315. Ten tam zůstává stát.\n00:25:58 Je tu vidět, jak se tam ti tři kluci dostali s těmi tanky.\n00:26:03 Když to opadlo, tak to vypadalo takto.\n00:26:07 Pak na náměstí nastal frmol se sanitama,\n00:26:11 kdy sanitky nemohly odjet, protože tam byl chaos.\n00:26:26 Tatínek se jmenoval Vincenc Březina, pocházel z Pardubic.\n00:26:31 Z rodiny z 11 dětí, takže byl nesmírně chudobný.\n00:26:37 Ze všech stran byly nějaké facky.\n00:26:42 Strana maminky se zlobila, že si vzala Čecha.\n00:26:45 Strana tatínka se zlobila, že si vzal Němku.\n00:26:50 Nebyli tam žádní komunisté,\n00:26:52 byli to normální rolníci, nebyli bohatí.\n00:26:57 Když byl rok 1948, tak jim všem sebrali majetky.\n00:27:03 Tatínek pracoval v Pražské ulici.\n00:27:06 Pracoval, i když byl v důchodu, pořád chodil do práce.\n00:27:12 Když byl 21. srpen, tak se dozvěděl, že přijely tanky.\n00:27:19 Letěl domů. Bylo to 500 metrů.\n00:27:25 Voják vylezl z tanku a kolem dokola začal střílet.\n00:27:33 Lidé se rozprchli na všechny strany, nejvíce do podloubí,\n00:27:37 kde se schovali, a do podloubí potom narazil ten tank.\n00:27:43 Tatínek měl nohy prostřílené a potom byl celý zapadaný obloukem.\n00:27:50 Ležel tam dvě tři hodiny, než ho vytáhli.\n00:28:10 Tady odtud začíná pokračování toho seriálu jako druhá část.\n00:28:16 Přijely sanitky, pak do toho "krásně" nacouval tankista,\n00:28:24 protože neviděl a zmuchlal sanitky. A zastavil se až o tank.\n00:28:34 Tady je ještě detail, jak to tam bylo.\n00:28:40 Potom dali sanitky stranou.\n00:28:45 To je práce, jak se sešli lidé a nějak s tím manipulovali.\n00:28:55 Zdejší transfúzní oddělení bylo dobře zásobeno krví.\n00:29:01 Sehnali jsme personál, sestry se dovezly do práce.\n00:29:05 Ve větším množství.\n00:29:08 Nával jsme v 54 lidech, plus minus jeden, dva,\n00:29:16 to už si nepamatuji přesně, zvládli během jednoho dne.\n00:29:24 Tenkrát mně bylo 20 let a 3 měsíce, pamatuji si to přesně.\n00:29:30 Člověk už to dění vnímal.\n00:29:34 Tady to bylo! Na tomto místě. Tady se mně to stalo.\n00:29:38 Vyběhla jsem z podloubíčka, šla jsem zespoda dolů.\n00:29:42 Když jsem vyšla a chtěla jít do zobárny, kde jsem pracovala,\n00:29:46 tak jsem ucítila nějaký náraz do nohy a skácela jsem se na zem.\n00:29:52 Chtěla jsem vstát, nic mě v prvním momentu nebolelo.\n00:29:56 Chtěla jsem vstát a najednou jsem spadla znovu.\n00:29:59 Koukla jsem se na pravou nohu a viděla, že mně z lýtka crčí krev.\n00:30:05 Utrhla jsem si kus šatů a zavázala si to.\n00:30:10 Dva pánové mě chytli za podpaží a odvedli mě o dva domy dál\n00:30:14 do otevřených dveří, kde jsme chvilku čekali,\n00:30:17 než se přestalo střílet.\n00:30:19 Odvedli mě do nemocnice a tam se mě ujali lékaři.\n00:30:26 Říká se, že na ošklivý věci se zapomene, na hezký ne.\n00:30:30 V tomto případě to bylo něco tak hrozného,\n00:30:32 že na to se do konce života zapomenout nedá.\n00:30:36 Zanechá to v člověku trauma a vracíte se k tomu.\n00:30:40 Přemýšlíte, proč to všechno bylo a proč to muselo být.\n00:30:43 Co lidí a rodin na to doplatilo. Nedá se na to opravdu zapomenout.\n00:30:53 Odpor lidí proti okupaci se neprojevoval jen křikem,\n00:30:57 bezmocným pláčem a hrozícími pěstmi.\n00:30:59 Během krátké doby se vyrojilo množství textů a melodií\n00:31:03 posměšných písní, humorné plakáty i kreslené vtipy.\n00:31:08 Pod tím vším bylo cítit: "Nevzdáme se jen tak lehce."\n00:31:17 Váš táta přišel s garmoškou a písní,\n00:31:20 vy jste sem přišli se střelbou a tísní,\n00:31:23 voláme na vás, bratři smrtonoši, idi damoj, krasnaja armija.\n00:31:32 Proto se ptáme, kde máte garmošky,\n00:31:35 teď zatím znějí jenom vaše pušky,\n00:31:39 voláme na vás, bratři smrtonoši,\n00:31:42 idi damoj, krasnaja armija.\n00:31:49 Brežněv se zbláznil, Lenin dosud spí,\n00:31:52 třeste se všichni, až se probudí,\n00:31:55 otevře oči, pěstí zahrozí,\n00:31:59 idi damoj, plachaja armija.\n00:32:02 Já jsem pro ty noviny dělal, kreslil jsem hlavičky\n00:32:05 a nějaké neutrální vtipy.\n00:32:08 Potom jsem šel po městě, jel okolo gazík\n00:32:11 a křičeli na mě známí. Říkal jsem: "Kam jedou?"\n00:32:14 Oni že jedou do Jizerek rozdávat noviny Svobodný vpřed.\n00:32:19 Tak jsem jel s nimi. Vrátili jsme se zpátky,\n00:32:22 vlezl jsem do tiskárny a byl jsem tam týden.\n00:32:38 Už jsem byl zvyklý za těch pět let, co jsem to kreslil.\n00:32:44 Koukal jsem na to z té humorné stránky.\n00:32:48 Koukám na to z humorné stránky i teď.\n00:33:08 Liberec nebyl mezi postiženými místy jen díky počtu zraněných\n00:33:12 a mrtvých, bleskurychlou reakcí místních novin, vysíláním rozhlasu\n00:33:16 a improvizovaného televizního studia na Ještědu.\n00:33:20 Ale také účastným odporem místních městských orgánů.\n00:33:24 Na straně svých občanů stáli od začátku také vojáci a policisté.\n00:33:28 Kromě redakce Svobodného vpředu\n00:33:31 bylo další centrum libereckého odporu přímo na radnici\n00:33:34 a také v redakci rozhlasu v Alšově ulici.\n00:33:37 Vedle místních novinářů, rozhlasových redaktorů\n00:33:40 a herců z Naivního divadla\n00:33:42 působil v Liberci v oněch srpnových dnech náhodou Václav Havel\n00:33:46 s hercem Janem Třískou.\n00:33:48 Havel psal výzvy a prohlášení,\n00:33:49 která se pak v jazykových mutacích vysílala rozhlasem.\n00:34:11 Co bylo zajímavé, jak se toho účastnila mladá generace, hippies.\n00:34:20 Byl tam člověk, Farář, byla to přezdívka.\n00:34:25 To byl vůdce asi stočlenné skupiny dlouhovlasatých hippies,\n00:34:31 která byla trochu postrachem města.\n00:34:36 Tenhle Farář přišel první den okupace za starostou Moulisem\n00:34:40 a řekl: "Šéfe, jsme vám k dispozici. Co máme dělat?"\n00:34:44 Dostali úkol sundavat cedule z domů,\n00:34:49 aby se tam okupant neorientoval.\n00:34:52 Za noc byly všechny cedule sundané\n00:34:55 a ráno srovnané v řadách na chodbě radnice.\n00:35:01 A šéf se ptal: "Co dál, starosto?"\n00:35:06 Ypsilonka začala zkoušet hru Oldřicha Augusty Taškáři.\n00:35:13 Hra ve slámě, trošku gruzínská. To byla taková rána.\n00:35:19 Ten den byla první zkouška a byla to taková rána,\n00:35:24 protože to lidové ruské se nám líbilo,\n00:35:28 ty věci, ze kterých dramatika vycházela byly sympatizující.\n00:35:34 Za několik zkoušek se to obrátilo, i ta podstata.\n00:35:39 I čistota práce, která byla za tím.\n00:35:43 Mně se to až nepříjemně otočilo.\n00:35:48 Člověk neuměl tak rychle vzít ty dějiny, které se proměnily,\n00:35:53 do svého života.\n00:35:58 Scházeli jsme se na národním výboru,\n00:36:01 tam se scházela celá garnitura umělců Liberecka.\n00:36:08 Mnozí přijížděli z Prahy.\n00:36:17 Primátor Moulis byl velmi nakloněn protisovětskému hnutí.\n00:36:24 Bylo tam oficiálně centrum, které ty věci řešilo\n00:36:29 nebo neřešilo, ale reagovalo na ně.\n00:36:42 V roce 1968 jsme všichni věřili, že se v republice něco děje\n00:36:46 a drželi jsme palce Dubčekovi.\n00:36:49 Když došlo k okupaci,\n00:36:50 tak jsme tím byli všichni tvrdě zaskočeni a zklamaní\n00:36:54 a na protest jsme s několika horolezci z Liberce pověsili\n00:36:58 na vrcholek velmi špatně dostupné liberecké radnice černý prapor.\n00:37:04 Visel tam nějaký čas a za to jsem potom nesměl ven, nejen na Západ.\n00:37:10 Mám doma dopis, že není v zájmu republiky,\n00:37:13 abych vycestoval do NDR.\n00:37:16 To už je za námi, lidé na tom byli mnohem hůř.\n00:37:20 Nebylo to ještě tak nejhorší.\n00:37:47 V Liberci mezi mrtvými byli Vincenc Březina,\n00:37:51 Miroslav Čížek, Zdeněk Dragoun, Josef Fialka, Bohumil Kobr,\n00:37:57 Jindřich Kuliš, Eva Livečková, Rudolf Starý a Stanislav Veselý.\n00:38:11 To bylo 9 mrtvých přímo v Liberci a v nedaleké Desné u Tanvaldu\n00:38:16 došlo k autohavárii sovětské cisterny,\n00:38:20 která neopatrným způsobem projížděla vesnicí\n00:38:24 a přitom zahynula 64letá Marie Vodáková se svojí 8letou vnučkou\n00:38:29 Dagmarou Škávovou.\n00:38:32 Na Liberecku se jedná o 11 mrtvých a o desítky zraněných.\n00:38:49 To, co se stalo 21. srpna je obrovská tragédie,\n00:38:52 ale potom, když slyšíte příběhy, vyprávění pozůstalých, postižených,\n00:38:57 tak si uvědomíte, jaká hrůza byla potom.\n00:38:59 Jak byly ničeny hroby, rodiny, ničeny životy.\n00:39:02 To si myslím, že bylo hrozné. Dělali to Češi Čechům.\n00:39:08 24. srpna se konal v Liberci státní pohřeb prvních 6 obětí.\n00:39:14 Celý ceremoniál přenášel redaktor místního rozhlasového studia\n00:39:18 Pavel Michal.\n00:39:22 Tatínek byl režisérem Českého rozhlasu\n00:39:24 a v těch dnech chodil normálně do práce, nevěděl, co se děje.\n00:39:31 Dělal svoji práci a konec jeho kariéry bylo komentování pohřbu\n00:39:35 24. srpna 1968 v libereckém krematoriu.\n00:39:38 Od té doby nemohl pracovat v Liberci.\n00:39:41 Pracoval v Českých Budějovicích, v Praze.\n00:39:44 Jako děti jsme si ho moc neužily.\n00:39:47 24. srpna, čtvrtý den okupace Československé republiky,\n00:39:52 čtvrtý den, který prožíváme zde, ve městě Liberci,\n00:39:58 v hrůze, kterou toto město ještě nikdy neprožilo.\n00:40:03 Zde před krematoriem se sešli smuteční hosté\n00:40:06 k šesti rakvím, k šesti obětem, k šesti našim přátelům,\n00:40:12 kteří zahynuli při vstupu okupantských vojsk na naše území.\n00:40:19 Slzy se derou do očí, to není možné, zde salutují vojáci,\n00:40:25 vojáci naší lidově demokratické armády.\n00:40:28 Pane Jindro, pane Novotný, vy všichni, kteří jste zradili vlast,\n00:40:33 Československou republiku, vy nejste občany tohoto státu,\n00:40:40 vyhošťujeme vás z lůna naší země,\n00:40:45 vás všechny vyhošťujeme z lůna naší země.\n00:40:49 Nechť nevstoupí na půdu naší vlasti, Československé republiky,\n00:40:55 noha člověka, který si říkal přítel a který zradil.\n00:41:00 Nikdy vás zde nechceme vidět. Nikdy nikoho zde nechceme vidět.\n00:41:06 Ať vás stihne potupa, hanba.\n00:41:10 Nejhorší na tom bylo, že se mně v té době dostala do ruky\n00:41:14 fotografie z Moskevské pravdy otištěná, lidé mně to nosili,\n00:41:20 kde byl popisek, že to byla oslava, ples nebo jak to nazvali,\n00:41:30 ples na jejich přivítání.\n00:41:34 Fotka ze střechy krematoria, kde stojí davy a davy lidí,\n00:41:38 celé návrší kolem nás bylo plné lidí.\n00:41:44 To byly desetitisíce. Možná 20, 30 tisíc lidí\n00:41:48 se pohřbu zúčastnilo.\n00:41:57 Rok nebyl pohřbený, urny byly uloženy...\n00:42:01 Měl se tu vybudovat společný pomník pro ty padlé.\n00:42:05 Přišla normalizace, tak víte, jak to probíhalo.\n00:42:11 Před 21. srpnem 1969 jsme urnu dostali,\n00:42:15 tak jsme ji mohli uložit do hrobu.\n00:42:21 Chodili jsme sem na hrob, ale byli problémy sehnat kytky.\n00:42:25 Tady hlídkovali nějací lidé.\n00:42:33 Nápis, který je na hrobě: "Nedej zapomenout 21. srpen."\n00:42:39 A státní vlaječka, bylo to z popudu města.\n00:42:44 Bylo to udělané na jejich náklady.\n00:42:48 Přišli za mámou, abychom tento nápis odstranili.\n00:42:55 Byl odstraněný "Nedej zapomenout", nevím, jestli "21. srpen",\n00:43:00 to bych lhal, vlaječka byla odstraněná. Nepříjemné to bylo.\n00:43:06 Jednak byl mladý, tak to ani nepociťoval ty věci.\n00:43:10 Akorát měl vztek.\n00:43:22 Každý rok jsme dostávali dopis, že se nemáme vyjadřovat\n00:43:26 a že si máme uvědomit, že se nemáme projevovat.\n00:43:31 Neříkalo se o smrti mého tatínka, všichni to věděli,\n00:43:34 ve škole se mě na to nikdo neptal.\n00:43:37 Že by někdo přišel a řekl: "Ten tatínek ti umřel."\n00:43:42 To ne, to se všichni báli.\n00:43:47 Tatínka jsme sem přenesli,\n00:43:50 když mu zrušili náhrobek v libereckém krematoriu.\n00:44:05 To, co se dělo v Liberci se dělo i na dalších místech republiky.\n00:44:10 Je třeba zdůrazňovat, že v tom už nehráli roli sovětští okupanti,\n00:44:16 sovětská armáda, ale že to je ostuda českých komunistů,\n00:44:21 kteří se tu 20 let díky okupaci mohli seberealizovat.\n00:44:26 Mohli tu lhát, šikanovat oběti okupace a jejich děti.\n00:44:34 Tento fakt je třeba zdůrazňovat, že tito lidi,\n00:44:38 kteří se rozhodli profitovat, Češi proti Čechům,\n00:44:42 že to je jejich neskonalá ostuda.\n00:44:57 Fotografie, plakáty, amatérské filmy a další důkazy o okupaci\n00:45:01 měly v době normalizace bezezbytku zmizet ze světa.\n00:45:05 Lidé dokonce sami ničili to, co schovávali doma.\n00:45:09 Oficiální dokumenty uchovávané z oněch srpnových dnů\n00:45:12 v Severočeském muzeu v Liberci, stejně jako jinde,\n00:45:15 zabavila Státní bezpečnost.\n00:45:19 Některé rukopisné letáky se podařilo před StB skrýt.\n00:45:23 Zabalené v igelitových fóliích čekaly léta na znovuobjevení.\n00:45:30 To jsou filmy z roku 1968, něco je i z roku 1969.\n00:45:36 Základem je filmová kronika, ta je na těchto dvou filmech.\n00:45:42 To je kronika ze dnů 21. až 27. srpna.\n00:45:49 Tento film je amatérský záznam, který dostal Liberec před 5 lety.\n00:45:57 Magistrát to dostal a předal to nám.\n00:46:00 Je to amatérský film, který byl nalezen někde u Jičína\n00:46:04 na půdě jednoho domku.\n00:46:06 V posledních třech letech jsme stěhovali věci do nového depozitáře\n00:46:11 a přitom se vyklízely mnohé úkryty a mezi archeologickými mapami\n00:46:17 jsme našli, kam to dal tehdejší ředitel muzea\n00:46:21 doktor Kavan, archeolog.\n00:46:23 Další byly schovány mezi secesními plakáty,\n00:46:28 nejkurióznější, pod svícnem bývá největší tma,\n00:46:31 v socialistických plakátech z 50. let byly uschované\n00:46:35 materiály z roku 1968.\n00:46:40 Tady máme zajímavost: Bratři Češi a Slováci!\n00:46:43 To jsou letáky, které rozhazovali vojáci ruští a polští,\n00:46:47 kde vysvětlují, jak nás přišli osvobodit.\n00:46:50 Většinou každý, kdo je dostal do ruky, je zmačkal, roztrhal,\n00:46:55 tak jsou v takovém stavu.\n00:47:02 Z muzea StB zabavila negativy.\n00:47:07 Z ostatních materiálů moc ne, ty se podařilo uschovat včas,\n00:47:11 že je nezabavili, nepřišli na ně.\n00:47:15 Zabavili na jiných místech materiály, letáky, noviny atd.\n00:47:22 Při likvidaci archivu StB po roce 1989\n00:47:25 přešly všechny věci do muzea.\n00:47:51 Město se vrátilo z vyšinutých kolejí do všedních dnů.\n00:47:54 Lidé sice nezapomněli, ale nechtěli nebo nesměli vzpomínat.\n00:47:58 Mnohé hroby obětí dnes ani nenajdeme.\n00:48:02 Pozůstalí a zranění nesli své jizvy jako stigma celých 20 let.\n00:48:07 Mnozí byli normalizátory označováni jako nepřátelé režimu,\n00:48:11 byli hlídáni a pronásledováni,\n00:48:13 neboť oni byli tím živým důkazem zrady a tragédií.\n00:48:17 Důkazem, který měl zmizet ze světa.\n00:48:20 Trpkost po křivdách na nich spáchaných ovšem nezmizela dodnes.\n00:48:31 Dneska, když si uvědomíme, že od té tragické události uplynulo 40 let,\n00:48:37 tak zjišťujeme, jak jsme podcenili realitu, že jsme si mysleli,\n00:48:41 že je to naše současnost. Je to s námi srostlé.\n00:48:45 Zjišťujeme, že chybí dokumenty, odcházejí pamětníci,\n00:48:49 že nejsme schopni často dohledat hroby obětí.\n00:48:55 Ti, kteří to zavinili, aktivní kolaboranti se Sověty,\n00:49:00 tak by měli mít v sobě trochu pokory a být v tyto dny zticha.\n00:49:27 Můj tatínek, ještě blahé paměti, i s podacím lístkem,\n00:49:33 kde je adresa Leonid Brežněv, Kreml, psal Brežněvovi dopis.\n00:49:45 Odpovědí na dopis mu byla originální odpověď z ruské ambasády\n00:49:51 z Prahy, kde píšou, že nejsou kompetentní v naší věci nic udělat.\n00:49:56 Že se máme obrátit na naše vládní orgány, které jsou kompetentní.\n00:50:01 Nikdo nebyl kompetentní nikdy.\n00:50:04 K žádnému pořádnému odškodnění nikdy nedošlo.\n00:50:15 Byla to hořká léta, byl jsem několik týdnů nezaměstnaný.\n00:50:22 Nakonec jsem skončil jako pomocný dělník v JZD Dolní Hanychov,\n00:50:28 kde jsem pracoval i u vstřikovacího lisu až do mého úrazu,\n00:50:37 kdy jsem měl v lisu rozdrcenou ruku.\n00:50:43 Byl jsem vláčen na Státní bezpečnosti,\n00:50:47 kde jsem byl vyslýchán a chtělo se mně vnutit to,\n00:50:51 že jsem se dopustil protistátní činnosti.\n00:50:55 Což jsem tehdy tvrdě odmítal s tím, že jsem nedělal nic jiného,\n00:51:00 než to, co prohlašoval ÚV KSČ.\n00:51:13 Tady mně proletěly ven střepiny,\n00:51:15 nohu mám plnou střepin a kus mně jí chybí.\n00:51:21 Pod palcem takový větší kus.\n00:51:30 Podrž mně ruce.\n00:51:33 Kalhoty jsou prané, to byla jedna krevní sraženina.\n00:51:38 V té době jsem byl ještě svobodný, to prala maminka.\n00:51:42 To prala maminka.\n00:51:44 Uznali mě, že jsem 65% invalida, ale byl jsem mladý kluk\n00:51:56 a mně se to eklovalo, být nemocný člověk a pobírat důchod.\n00:52:08 Do teď jsem nebral žádný invalidní důchod.\n00:52:15 Snažil jsem se živit, jak jsem mohl sám.\n00:52:19 Styděl jsem se za to, že jsem poločlověk.\n00:52:24 Nikdy jsem neměl pořádnou terapii,\n00:52:27 nikdy mě pořádně neléčili s tím, co mně provedli.\n00:52:30 To není o tom, že mě rozstříleli šíleným způsobem,\n00:52:34 to je o tom, že při sexu se můžu špatně opřít o pravou ruku.\n00:52:39 Jde o to, že špatně spím, mám noční můry.\n00:52:42 Nemůžu dýchat, protože mně vystřelili dech.\n00:52:45 Uřízli mně část plíce, tím pádem nemám dech.\n00:52:48 Tělo není dostatečně okysličeno a orgány dostávají pořádně zabrat.\n00:52:54 To není jen to, že mám osm kulí v těle,\n00:52:56 jde o to, že nám to nikdy nikdo nezaplatí.\n00:53:15 Chtěl jsem původně studovat medicínu, chtěl jsem být doktorem,\n00:53:19 chtěl jsem být učitelem.\n00:53:21 To bylo absolutně nemožné, scházel jsem se s disidenty,\n00:53:25 podepsal jsem Chartu a mluvil jsem s papežem.\n00:53:28 Potkal jsem Václava Havla.\n00:53:32 Pracoval jsem v pivovaru, na pile, pásl jsem krávy.\n00:53:38 Mám lesnické vzdělání, dělal jsem lesníka na Jizerských horách.\n00:53:44 Honili mě z místa na místo jako štvanou ovci.\n00:54:04 Považujeme se sami za oběti okupace,\n00:54:11 oni nás považují za něco, za co jsme si mohli sami.\n00:54:17 Proč by nás v tom případě odškodňovali?\n00:54:20 My jsme nic špatného neudělali, my jsme sem ruská vojska nepozvali,\n00:54:25 těšili jsme se na to, že bude doba trochu jiná.\n00:54:29 Myslím, že kdyby chtěli, tak to už dávno provedli.\n00:54:41 Tohle je památníček všem lidem, kdo byli zavražděni.\n00:54:47 Všem lidem, kteří byli prostřílení. Mrtvých, zavražděných bylo 11.\n00:54:53 Zraněných 47.\n00:54:55 Když jsem seděl na Občanském fóru roku 1989,\n00:54:59 kdy jsme zakládali Občanské fórum,\n00:55:02 požádal jsem liberecké občany,\n00:55:04 chtěl bych jim touto cestou poděkovat,\n00:55:06 o sbírku bronzu. Lidé mně nosili staré bronzové mince,\n00:55:12 kousky bronzu, které posbírali po sklepech a budovách.\n00:55:16 Jedna paní mně přinesla bronzovou medaili Jánského.\n00:55:21 Říkám jí: "Paní, tu si nechte, ta je za krev."\n00:55:24 Ona mně říká: "Víte co? Krev za krev."\n00:55:27 Tady je kousek té medaile.\n00:55:31 Další moment k pamětní desce, kterou vytvořil Jirka Gdovín,\n00:55:36 společně jsme vytvářeli na to projekt.\n00:55:41 Poslední článek tankového pásu je beze jména, to málo lidí ví.\n00:55:47 Poslední článek tankového pásu je za nás, kteří jsme přežili.\n00:56:47 Skryté titulky Miroslav Hanzlíček\nSrpnové události roku 1968 ovlivnily životy i následující osudy všech občanů tehdejšího Československa. Po nadějích Pražského jara přišla studená sprcha v podobě tanků spřátelených armád. Onoho středečního rána 21. srpna byla většina občanů v šoku, nikdo nevěděl, co se bude odehrávat v příštích minutách, hodinách i dnech.\nRežisérka Jana Hádková ve svém působivém dokumentárním snímku mapuje tragickou i významnou úlohu města Liberce v tomto napjatém období.\nPrávě přes toto město mířily z Polska tanky Varšavské smlouvy. Střílet se zde začalo už o půl jedné v noci na 21. srpna. Liberečané reagovali okamžitě – zbavovali ulice názvů, falšovali dopravní ukazatele a posílali okupanty místo do Prahy do Jizerských hor…\nDokumentární film věrohodně přibližuje atmosféru těchto dní v Liberci – okamžiky beznaděje, zoufalství, krutosti i hrdinství obyčejných lidí, za něž někteří zaplatili těžkými zraněními i vlastním životem.


Diskuse JPW: convert souborového systému na notesu\nconvert souborového systému na notesu\n#1 · Zasláno: 25. 10. 2009, 11:25:53 · Upravil/a: matlala\nmám takový dotázek, ohledně změny souborového systému fat32 na ntfs na notebooku, něco jsem četl, ale nejsme si jistý zda to bude dobré, nejraději bych to zformátoval a nainstaloval vše znova. Ale nemůžu, notes není můj, je známé a potřebuje ho k práci, hlavně jeden program s licencí od její firmy, která nechce dávat klíče mimo znovu obnovovací dobu (rok-příští doba obnovení bude někdy v únoru 2010).\nTen notes je dost pomalý a potřebuje ho zrychlit, ale beze změny souborového systému to už nepůjde, jediný co jsem udělal je vyčištění od adwaru a virů a starých programů.\nTakže se ptám co bude lepší:\n1. Příkaz convert v příkazovém řádku jak to píčou na webech\n2. Zavést live CD linuxu a upravit to před GParted-mě osobně se to líbí asi nejvíc\n3. Zkusit zazálohovat programy a registry (to s těmi registry se chcu taky optat, vím jak zálohovat celý, ale potřebuji jen registry programů z určité složky), přenést je na můj PC, přeinstalovat windows a zrovna dát systém ntfs a vše nahrát znova-samozřejmě PC by byli v síti, přenos dat (asi 100GB vš windows, takže tak 50GB potřebných dat) by byl rychlejší.\nDost se píše že po convertu to brzy spadne, což je u toho notesu nepřípustné. Potřebuje ho skoro denně k práci. Takže jestli počkat na únor na nový klíč k tomu programu nebo to zkusit jinak?\nPředem díky za odpovědi a rady. S tímhle jsem setkal poprvé.\n#2 · Zasláno: 25. 10. 2009, 15:47:42\n#3 · Zasláno: 25. 10. 2009, 15:49:16\nnikdo nic. Nejsi na chatu, nejsi ani na fóru vnujícím se problémům s počítači. Najdi si nějaké lépe zaměřené.\n#4 · Zasláno: 26. 10. 2009, 14:11:47\nnjn, žádný odbornější neznám, ikdyž tohle je spíš přes webovky\n#5 · Zasláno: 26. 10. 2009, 14:47:01\n„potřebuje ho zrychlit, ale beze změny souborového systému to už nepůjde“\nNTFS má trochu lepší kontrolu fragmentace, tahle výhoda lze ale ve FAT nahradit častějším defragmentováním.\nLidé konvertují disky z FAT na NTFS zpravidla když potřebují pracovat se soubory většími než 4GB.\nVerzi nám zkusíš prozradit?\n#6 · Zasláno: 26. 10. 2009, 18:02:10 · Upravil/a: imploder\nFAT32 má pokud vím oproti NTFS hlavně tyhle nevýhody:\n- nerozkládá data efektivně po disku a hromadí se na začátku, takže jsou soubory moc fragmentované a disk má velkou oblast zbytečně nevyužitou; u flešek (bývají formátované FAT32, protože je nejpodporovanější) to prý dřív vedlo k rychlému opotřebení (zapisovalo se pořád dokola na stejné místo)\n- nemá vůbec řízení přístupu, takže každý program běžící v systému pod jakýmkoliv uživatelem může na disku dělat cokoliv\n- vychází z dosového FAT16, rozmísťuje data po disku zastaralou a pomalou alokační tabulkou\n- a pak to omezení velikosti souborů\nMožná by, pokud jde o rychlost, stačilo defragmentovat FAT32. NTFS je určitě efektivnější, zase se nedá úplně defragmentovat. Těžko říct.\n„Dost se píše že po convertu to brzy spadne, což je u toho notesu nepřípustné. Potřebuje ho skoro denně k práci. Takže jestli počkat na únor na nový klíč k tomu programu nebo to zkusit jinak?“\nBez zálohy disku (např. na externí disk) určitě není dobrý nápad se do toho pouštět.\n#7 · Zasláno: 29. 10. 2009, 19:58:08\ntakže nakonec jsme to vyřešili, reinstalací windows, má tam XP profesional, takže mám doma pirátskou instalačku a klíč má originální, takže to bude zas certifikovaný windows. Licence na program Klienti OVB končí 20.1.2010 takže po Vánocích to přeinstaluju.\nDiskuse JPW » Práce s počítačem » convert souborového systému na notesu


Method jako první pokořil Mythic Eternal Palace - WoWfan.cz\nŠokující, my víme. Method se stává vítězem dalšího závodu o world first, tentokrát v Mythic Eternal Palace. Z předchozích raidů to byly Uldir i Dazar'alor. Method tak opět potvrdil svou dominanci ve světovém progressu.\nSoučasný žebříček tak vypadá následovně:\nMethod (EU) – 8/8\nLimit (US) – 7/8\nJitianhong (CN) – 7/8\nPieces (EU) – 7/8\nAlpha (CN) – 7/8\nExposed – 6/8\nStones – 4/8\nDismissed – 3/8\nMyslíte, že další bude Limit, nebo některá z ostatních guild překvapí?\nTomb of Sargeras - Method vs. Kil'jaeden\nPo včerejším zabití Kil’jaedena ruskou guildou Exorsus se vítěz celého závodu, guilda Method,…\nSolanar 29.07.2019 10:53\nRizhodně gratulace Methodu. Konečně pořádný závod, kde se Method a Limiti předháneli jeden druhého a čím dál tím víc guild začínají konkurovat těm topovým a je to jen dobře. O to víc bylo zajímavé sledovat závody na streamech a díky tomu se WoW po delší době dostal mezi top sledovaných her na twitchi. Jen škoda že Blizzard ty závody nezaštituje sám protože by to nalákalo více hráčů a i jemu by to něco vyneslo.\nZvejkyn 29.07.2019 08:50\nProč jsou v celkové tabulce i guildy z Číny ? Nemívali oni dva restarty serverů za týden nebo něco podobnýho ?\nSolanar 29.07.2019 11:06\nO restartech nic nevím pokud si to ale náhodou nepleteš s tím že asijské guildy mají reset dva dny po amerických a den po evropslých guild.\nHorm 29.07.2019 13:09\n@Solanar Tak to uz vubec nechapu, proc se tak oslavuje prvenstvi na ,,světě'' kdyz jedni maji proti nekterym ,,soutěžícím" i DVA dny naskok. Je to dost nefer. Prejmenoval bych to na prvenstvi v dane oblasti.\nSolanar 29.07.2019 13:40\n@Horm Blizzard již kdysi oznámil, že tyhle závody si vymyslela hráčská komunita, takže je to čistě komunitní záležitost a oni se tím nebudou ovlivňovat. A o Limitech se ví že jsou US 1.guild. Ale ať by se to vymyslelo jakkoliv, tak nejspravedlivější by bylo kdyby se ty top guildy sešli na jednom místě a začli všichni současně což se asi nestane\nKaspo 29.07.2019 17:19\n@Horm Method majú deň stratu za Limit.\nPozri pri BoA dali Jainu v prvom týždni a to bol Limit po resete. Čiže mali prvú weekly chestu z M+ = lepší gear a pokračovali.\nMethod to dali v posledný deň pred resetom, čo je utorok, v stredu deň resetu vyclearovali celé BoA aj s Jainou ešte pred 2. killom Jainy.\nČiže nejde len o čas, ktorý hráči majú, ale najmä o skill.\nSolanar 29.07.2019 17:46\n@Kaspo No spíš je to o strategii, topové g většinou mají (nebo by měli mít skill hráče), nemluvě o tom, že začínat dřív jak ostatní má i své nevýhody: víc je zdrží případné bugy+z jejich streamu se dá dopředu probírat strategie.\nRomik 29.07.2019 23:38\nBere se v podtaz cas od otevreni raidu, tj kdyz US guilda zabije final bosse, EU ma necelych 24 hodin ji predhonit a tak dale.


Práce: Zdeník České Budějovice - Prosinec 2018 | Jooble\nPrachatice, Jihočeský kraj zdeník\nStrunkovice nad Blanicí, Jihočeský kraj zdeník\nRychnov nad Kněžnou, Královéhradecký kraj zdeník\nCholupice, Praha zdeník\nHostivař, Praha zdeník\nKlánovice, Praha zdeník\nKošíře, Praha zdeník\nLysolaje, Praha zdeník\nMotol, Praha zdeník\nTroja, Praha zdeník\nmontér mar České Budějovice\nvýroba a provoz - šič/šička České Budějovice\nportýr České Budějovice\nřidič na rozvoz stravy České Budějovice\nskladník - nepřetržitý provoz České Budějovice\nPráce Zdeník České Budějovice\n...Kč/hod.). Nabízíme: příspěvek na stravování, odměny v průběhu a na konci roku dle výsledků společnosti V případě zájmu zaměstnavatele kontaktujte na email: zdenek.****@*****.*** (na základě písemného životopisu pozveme vybrané uchazeče k osobnímu pohovoru).\nPROJEKTANT - Temelín\n...(pružná pracovní doba). Adresa pracoviště je Temelín. Zájemci o toto volné pracovní místo se mohou obrátit na kontaktní osobu - Zdeňka Dědičová , a to na e-mail ****@*****.*** . I&C Energo a.s. detaily Další informace o společnosti I&C Energo a.s....\nPRACOVNÍK DO VÝROBY - GALVANIZÉR - Vráto\n...výkonu práce je Vráto. Pokud vás nabídka práce zaujala, můžete zavolat na telefonní číslo +420 724 161 720 nebo poslat e-mail na zdenek.****@*****.*** . Kontaktní osoba je Zdeněk Škrdleta . Informace o firmě Firma SIGNUM spol. s r.o. (IČ 18200061) nabízí...\n...kontaktován telefonicky v době od 7:30 do 15:00 hod., nebo e-mailem. Pracoviště: Střední škola a vyšší odborná škola cestovního ruchu, české budějovice, senovážné nám. 12, Senovážné nám., č.p. 239, 370 01 České Budějovice 1. Informace: Zdeňka Erhartová, +420 737 577 627.\nTECHNIK ELEKTRO - realizace bezpečnostních systémů - Temelín\n...Místo výkonu práce je Temelín. Pokud vás nabídka práce zaujala, můžete poslat e-mail na ****@*****.*** . Kontaktní osoba je Zdeňka Dědičová . Informace o firmě Firma I&C Energo a.s. (IČ 49433431) nabízí volné pracovní místo na adrese Temelín. Bližší...\nzedníky s praxí pro lokalitu České Budějovice a okolí.\nBuilding Stehlík - České Budějovice\nPráce celoročně. Vyžaduji spolehlivost, samostatnost a shopnost zdění, šalování, zateplování, štukování, omítání.\nTECHNIK ELEKTRO - realizace strukturované a optické kabeláže - Temelín\n...maturitou). Práce je vhodná pro absolventy středních škol. Nabízíme stabilní práci a možnost dalšího uplatnění. Kontaktní osoba je Zdeňka Dědičová . Můžete poslat e-mail na ****@*****.*** . Více o zaměstnavateli Firma I&C Energo a.s. nabízí volné...\n...Budějovice ŘP skupiny C nutný (skupina E + profesní průkaz výhodou) Doplňující informace k nabídce Minimální požadované vzdělání: Základní Typ úvazku: Plný úvazek Nástup: 10.10.2017 Kontaktní údaje KODE C.B. s.r.o. Zdeňka Hůlková...\n...vysokoškolské. Práce je vhodná pro absolventy vysokých škol. Nabízíme stabilní práci a možnost dalšího uplatnění. Kontaktní osoba je Mgr. Zdeňka Erhartová . Můžete zavolat na telefonní číslo +420 737 577 627 nebo poslat e-mail na ****@*****.*** , ****@*****.***...


Čeští highlineři na Islandu - jeden neúspěch a devět magických linií | Adrex.com\nČlenové české highline expedice na Island se v pořádku vrátili zpět do Čech. Na Islandu strávili čeští highlineři bezmála 15 dní. Jejich primárním projektem byly Trolí věže nedaleko od městečka Vík í Mýrdal, ale díky nestabilním vrcholkům museli plány změnit. Nakonec napnuli a přešli 8 highline v délkách od 33m do 87m v různých lokalitách Islandu. „Původní plán napnutí highline na Trolích věžích nám bohužel nevyšel z důvodu špatné kvality skal. Předem jsme byli v kontaktu s jejich vlastníkem, s lidmi, kteří na ně po léta lezou kvůli sběru ptačích vajec a také s islandskou lezeckou komunitou, s místními zkušenými prvovýstupci." sdělila Anna Kuchařová, členka a hlavní iniciátorka highline projektu Island 2014 po návratu do Prahy.\n19. 8. 2014 Komentářů: 0 Fotek: 29\nSkály jsou do tří čtvrtin relativně přístupné a vcelku soudržné a místní se vyjadřovali v tom smyslu, že by projekt měl být realizovatelný. Samotné špičky skal (cca posledních 10m), na kterých pravděpodobně dosud nikdo nestál, jsou ale velmi křehké. Bylo by patrně možné na vrcholky bezpečně vylézt (Petr Peeto Kučera na jeden z nich vylezl), ale o zavrtání kotvení nemohla být řeč, přičemž ukotvení pomocí obhozů by věže s velkou pravděpodobností nevydržely a jejich hrany by to zásadně poničilo. Slacklineři se tedy od Trolích Skal rozhodli upustit a pokusili se naložit co nejlépe se zbylým časem. Nakonec se podařilo napnout 3 highline v horách nad městečkem Vík í Mýrdal, v kaňonu Fjadrágljúfur (Ovčí kaňon) se i přes nepřetržitý déšť a mlhu podařilo napnout téměř 50m highline bez zásahu do skály. Dále byla realizována unikátní highline nad ledovcovou trhlinou na obrovském ledovci Skaftafellu a v lezecké oblasti Hnappavellir byly během dvou dnů připraveny a přejity tři nádherné highline směry od 39m do 87m délky. Z celého projektu připravujeme krátkometrážní film. Pod článkem se můžete podívat na trailer.\n„Na expedici se nám vystřídalo nadšení, zklamání, radost, únava, motivace a především počasí. Díky neustálému světlu jsme měli velkou výhodu při přizpůsobování programu aktuálnímu počasí. Zažili jsme jak slunečné dny, díky kterým jsme mohli natáhnout trickline na pláži a poskákat si nad černým pískem, pochodit krásné highline bez mlhy a deště, tak dny, při kterých nám přišlo, že na sobě nemáme ani kousek oblečení suchý,“ řekl Petr Kučera člen Hanibal teamu.\nFotograf a kameraman Jan Šimánek prozatím udělal vše, co bylo v jeho silách, aby uveřejnil alespoň určitou část z natočeného a nafoceného materiálu. Postupně se na webu hisland.squarespace.com budou objevovat další fotografie a nakonec finální verze filmu spatří světlo světa na podzim tohoto roku.\nVideo - Highline ledovec:\nVideo - Highline Kaňon:\nVideo - Trolí skály:\nÚčastníci expedice: Petr Voříšek, Anna Kuchařová, Daniel Menšík, Lukáš Černý, Petr Kučera\nFotograf, kameraman: Jan Šimánek\nSponzoři expedice: Hanibal, Karel Janeček, Adidas, Tendon, Travellunch(R-Sport),Mountain guides Island\nPartneři expedice: Hilleberg, Goal zero, Daniel Pelikán – DJI, PROCAR Island, Campsite Vík í Mýrdal\nAutor: Petr Kučera, Jan Šimánek, Ondřej Vacek\n19. 8. 2014 Komentářů: 0\nSečtěte a zaokrouhlete (46.1 + 12.3) *