Domů / Novinky / Experti očekávají v horizontu měsíců cenu zlata až 3.000 USD/Oz\nCena zlata se zdvojnásobí, když Fed začne zpřísňovat a zvyšovat sazby.\nV rozhovoru pro Kitco News se v říjnu 2021 vyjádřil Peter Boockvar, investiční ředitel Bleakley Advisory Group\nZlato má potenciál zdvojnásobit svou cenu, jakmile Fed začne zpřísňovat a zvyšovat sazby, aby zahnal vyšší než očekávanou inflaci, řekl Peter Boockvar, investiční ředitel Bleakley Advisory Group.\n"Pokud vezmeme do úvahy inflaci a cenu zlata na jeho maximu z roku 1980, může jít cena zlata na 2 500 dolarů, může jít až přes 3 000 dolarů za unci" řekl Boockvar Michelle Makori, šéfredaktorce Kitco News. "Stříbro se pak může vrátit na svá maxima přes 50 dolarů. Jmenujte mi jedno aktivum, které je o 50 % nižší než jeho rekordní maximum. Ve skutečnosti mě nenapadá mnoho jiných než stříbro."\nPodle Kitco News je Boockvar vůči drahým kovům býčí kvůli pohledu na vývoj inflace a na pomalejší ekonomický růst. "Inflace není přechodná. A to bude nejdůležitější věc při určování směru ekonomiky a trhů. Neočekávám návrat zpět na úrovně do doby před covidem," řekl.\nTo je důvod, proč Boockvar nevidí nic přesvědčivějšího než investice do zlata a stříbra. Oba kovy našly své dno a jsou připraveny obnovit svá býčí rallye, řekl.\nPodobně vidí vývoj ceny zlata i David Garofalo, CEO Gold Royalty Corp.:\n3.000 USD za trojskou unci zlata je vrchol tohoto cyklu a přichází v horizontu měsíců\nDavid Garofalo rovněž poskytl v říjnu 2021 rozhovor pro Kitco News:\nZlato dosáhlo vrcholu v roce 1981, kdy dosáhlo nominálních hodnot 850 USD za unci, ale po očištění o inflaci by to dnes v reálných hodnotách odpovídalo 3 000 USD. 3 000 dolarů za unci je nadcházející vrchol tohoto cyklu, řekl David Garofalo, generální ředitel Gold Royalty Corp. Davidu Linovi, moderátorovi Kitco News.\n„Historického vrcholu zlata v reálných hodnotách bylo skutečně dosaženo v roce 1981, kdy nominální cena zlata byla 850 dolarů za unci, což by v roce 2021 bylo 3 000 dolarů za unci. To si myslím, že v tomto cyklu vidím. A mluvím o horizontu v řádu měsíců, reakce bývají okamžité a tvrdé, když k tomu dojde“ řekl.\nJakmile se podle něho totiž projeví silnější a trvalejší inflační tlaky, než si centrální banky po světě připouští, tak zájem o zlato jako ochranu proti inflaci velmi výrazně vzroste.\nGarofalo se vyjádřil také ke kryptoměnám. Pokud jde o kryptoměny, Garofalo řekl, že aspekt nedostatku není platným argumentem pro kategorizaci kryptoměn jako uchovatele hodnoty.\n„Je nevyhnutelné, že centrální banky budou pokračovat v repatriaci své kontroly nad měnami a já řeknu, že se to prostě stane nekrytou měnou jako všechno ostatní. Uvidíte, že z toho trhu vychází hodně vzduchu. Nedostatek je iluze,“ řekl.


Sledování televize a zrak | Nej.cz\nÚvod Blog Sledování televize a zrak\nSledování televize a zrak\nTelevize a zrak: Jak se obrazovky vyvíjely a opravdu škodí očím?\nOd svého vzniku urazily televize dlouhou cestu. Jak se technologie vyvíjela a kde se vzalo tvrzení, že televize ničí zrak?\nMožná pocházíte z generace, která ještě zažila malé černobílé obrazovky, u nichž se scházely celé rodiny. A pokud ne, pravděpodobně pamatujete objemnou krabici, skrývající modernější barevnou obrazovku. Jak se televize vyvíjely? A opravdu poškozují zrak?\nÚplně první, malá černobílá bedýnka, spatřila světlo světa 28. března 1928. Postupem času se televize zdokonalovala, obrazovka se zvětšovala a rozlišení se zvyšovalo. Televize byly čím dál méně objemné, až dosáhly dnešní ploché podoby. S postupným zlepšováním obrazovek se stalo její sledování pohodlnějším a méně náročným pro oči.\nPlazmové televize, LCD a LED\nPlazmové televize se řadí chronologicky ještě před ty s označením LCD a LED. Dnes se jedná o překonanou technologii, jejíž nevýhodou byla nejen vysoká spotřeba energie. Často totiž docházelo k nežádoucímu vypálení obrazu. Ten poté zůstával na televizi v podobě souvisle zbarvených oblastí a při jejím sledování zhoršoval kvalitu obrazu.\nNásledně se na trhu objevila LCD technologie. LCD televize patřily k nejoblíbenějším až do nástupu LED, převládajících v současné době. Od LCD se LED televize liší typem podsvícení – zvládá větší kontrasty a temnější černou, takže kvalita výsledného obrazu je podstatně vyšší.\nTelevize ničí oči? GE a vadná výrobní série\nA odkud vůbec pochází tvrzení, že sledování televize ničí oči?\nV 60. letech minulého století oznámila společnost GE, že jedna výrobní řada jejich televizí vydává nadměrné množství rentgenového záření, které by mohlo trvale poškozovat zrak diváků. Ačkoliv odborné autority následně potvrdily, že ve většině případů k žádným očním problémům nedošlo, bylo vydáno doporučení, aby diváci (a hlavně děti, které rády sedávaly na zemi blízko obrazovky) seděli od televize pro jistotu o něco dále.\nProblém byl v další výrobní sérii napraven, ale v hlavách spotřebitelů už informace o potenciálním nebezpečí zůstala.\nNásledky sledování televize a modré světlo obrazovek\nAčkoliv sledování televize většinou nezpůsobuje žádné dlouhodobé následky, špatné osvětlení okolí nebo dlouhé sledování obrazovky bez přestávek může u citlivějších jedinců vést k bolestem hlavy, rozmazanému vidění nebo špatnému usínání. To stejné platí také pro obrazovky počítačů nebo mobilních telefonů.\nTelevize (i monitor počítače či displej telefonu) vyzařuje modré světlo, které způsobuje popsané problémy. Sledování obrazovky dlouho do noci může vést také k problémům s usínáním: modré světlo blokuje produkci hormonu melatoninu, připravujícího tělo ke spánku. Pozdě večer je proto lepší se věnovat jiné aktivitě, třeba čtení knížky.\nSe sledováním televize souvisí také oční únava, vedoucí k syndromu suchého oka. Ten se projevuje pálením očí, zhoršeným viděním a dalšími nepříjemnými pocity. Nejedná se ale o trvalý stav a dá se efektivně zmírnit častými pauzami během sledování televize, vhodnými očními kapkami a pořízením brýlí, filtrujících modré světlo.\nSedíte blízko obrazovky? Možná máte potíže, o kterých nevíte\nPokud vy nebo vaše dítě rádi sedáváte blízko televize, možná trpíte krátkozrakostí. Neexistuje žádný vědecký důkaz, že by tento stav způsobovala televize – nejspíše jen nemáte diagnostikovaný již existující problém. V takovém případě se vydejte k lékaři, který případnou diagnózu potvrdí či vyvrátí.\nS moderními televizemi se nemusíte bát o svůj zrak. Stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel: správné nastavení kontrastu, vhodné osvětlení místnosti, případné pořízení brýlí blokujících modré záření a pravidelné pauzy při sledování obrazovky.


Kandidáti pro krajské volby 2020 podle krajů\nNovinky.czVolbyKrajskéVýsledky 2020Seznam kandidátů\nTermín a info\nKraj Vyberte krajJihočeský krajJihomoravský krajKarlovarský krajKraj VysočinaKrálovéhradecký krajLiberecký krajMoravskoslezský krajOlomoucký krajPardubický krajPlzeňský krajStředočeský krajÚstecký krajZlínský kraj\nPodle volebního modelu Kantar CZ pro Českou televizi by volby vyhrálo hnutí ANO se ziskem 27,5 procenta hlasů. Druzí Piráti by měli 19,5 procenta a třetí ODS...\nČeský volič si do roku 2030 moc neodpočine: bez voleb ho čeká jen rok 2027. V dalších letech bude mít možnost volební místnost navštívit, a to leckdy hned...\nV senátních volbách čeká voliče v Praze 9 netradiční duel. Proti sobě se postaví ve stejném obvodu poprvé dva bratři. Zatímco David Smoljak mandát jako...\nJedinému lidoveckému hejtmanovi Jiřímu Čunkovi sebevědomí nechybí. Když v pátek ve své centrále v pražském paláci Charitas špičky KDU-ČSL rozjížděly horkou...\nVolby do Senátu se konají v roce 2020 společně s volbami do zastupitelstev krajů, ale volební lístky od sebe rozeznáte na první pohled: úřední obálky i samotné...\nPreferenční hlasy v krajských volbách: až čtyři kroužky pro vaše favority\nVolby do zastupitelstev 13 krajů České republiky se v roce 2020 uskuteční 2. a 3. října, zároveň s prvním kolem voleb do Senátu. Jak v nich volit? Podpořit...\nVelká část Čechů považuje Senát za zbytečnou instituci, Miloš Zeman by jej nechal „vyhladovět“ a Andrej Babiš ho pokládá za nepotřebný, drahý, a proto i hodný...\nČSSD se přiblížila k ODS. Volby by vyhrálo ANO\nVítězem voleb by se v srpnu podle modelu společnosti Median stalo hnutí ANO se ziskem 29,6 procenta hlasů. Druzí Piráti by měli 12,5, ODS 11 a ČSSD 9,5...\nKaranténa a volební právo: Pomůže speciální komise i hlasování z auta\nNově objevený koronavirus způsobující onemocnění covid-19, který se stále šíří po celém světě, zasáhl i do organizace krajských a senátních voleb 2020 konaných...\nVolby 2020: Jak se dostat do volební komise a jaká je odměna?\nLetošních voleb do Senátu a krajských zastupitelstev se můžete účastnit nejen jako voliči. Zasednout můžete také do volební komise, která má na starosti průběh...\nZeman určil termíny pro hlasování v karanténě\nPrezident Miloš Zeman v úterý vyhlásil termíny pro zvláštní způsob hlasování v krajských a senátních volbách. Ve středu o tom informoval mluvčí Hradu Jiří...\nV podzimních volbách do krajů a Senátu chce uspět téměř 10 000 lidí\nV podzimních krajských volbách kandiduje přes 9700 lidí. Podle dat Českého statistického úřadu (ČSÚ) je jim průměrně 48 let a 27,5 procenta představují ženy....\nNeschopnost Trumpa stála Američany životy, kritizovala Harrisová prezidenta\nNeschopnost prezidenta Donalda Trumpa v boji s pandemií covidu-19 stála Američany životy i živobytí. V projevu na sjezdu Demokratické strany to ve čtvrtek...\nHnutí ANO bude v říjnových krajských volbách kandidovat s číslem 50, ČSSD s číslem 45. Piráti mají 19, ODS 33, KSČM 63, SPD 16, KDU-ČSL 12. Sedmičku v úterý...\nZtrácí Biden náskok? Průzkumy se diametrálně liší\nNáskok demokratického kandidáta na amerického prezidenta Joea Bidena se před Donaldem Trumpem zmenšil na čtyři procenta, uvedla televize CNN v neděli. Jiné...\nPravicová opozice žádá, aby česká vláda zajistila výkon volebního práva také pro lidi, kteří v době krajských a senátních voleb na začátku října budou kvůli...\nMlsna: Odklad říjnových voleb nehrozí. Lidé v karanténě ztrácejí volební právo\nPodle náměstka ministra vnitra Petra Mlsny není důvod uvažovat o odkladu říjnových voleb kvůli koronaviru. Jak řekl Právu, komisaři rozhodně nebudou chodit...


AK Mgr. Petr Pytlík – Vítejte\nadvokátní kancelář Mgr. Petr Pytlík\nve všech oblastech práva\nThámova 181/20, 186 00 Praha 8 – Karlín\nAdvokátní kancelář poskytuje komplexní právní služby ve všech oblastech práva, zejména v oblasti práva občanského, obchodního, trestního, pracovního práva, správního práva, jakož i v oblasti veřejných zakázek již od roku 1995.\nTel. 284 827 362, 284 828 464\nposkytujeme jak jednotlivcům a obchodním korporacím, tak i veřejnoprávním subjektům. Klademe důraz na profesionální přístup, komplexnost a flexibilitu, kdy se snažíme o individuální přístup a splnění specifických požadavků jednotlivých klientů.\nzajišťuje rovněž právní služby spojené s advokátní úschovou listin, finančních prostředků, cenných papírů.\ntaké s řadou odborníků z oborů souvisejících s advokacií (notáři, exekutoři, soudní znalci, daňoví poradci, auditoři a tlumočníci), což nám umožňuje poskytovat úplné a koordinované právní poradenství.\nzahrnují také vymáhání pohledávek a jejich kompletní správu od počátku prodlení dlužníka až po úplné uhrazení dlužné částky, a to včetně hromadného vymáhání veškerých pohledávek klienta vzniklých ze závazkových vztahů v rámci jeho podnikatelské činnosti.\nlikvidace právnických osob\nprávo spolků, fundací a ústavů\nopatrovnictví fyzických a právnických osob\nbytové spoluvlastnictví a společenství vlastníků\nprávo svěřeneckých fondů\nzastupování ve správních řízeních a v řízeních před správními soudy\nprávní služby v oblasti stavebního práva a dalších odvětvích správního práva\nzastupování před orgány činnými v trestním řízení včetně obhajoby\nNáš tým advokátů\nMgr. Petr Pytlík\nAbsolvent Právnické fakulty Univerzity Karlovy v Praze. Advokátem od roku 1995.\nJUDr. Jiřina Jandová\nAbsolventka Právnické fakulty Univerzity Karlovy v Praze. Advokátem od roku 2000.\nprocesní právo, sporná agenda\nMgr. Linda Fryčová\nAbsolventka Právnické fakulty Univerzity Karlovy v Praze. Advokátem od roku 2013.\nMgr. Helena Švingrová Mühlbachová\nAbsolvent Právnické fakulty Západočeské univerzity v Plzni. Advokátním koncipientem od roku 2018.\nHledáme do našeho týmu pro dlouhodobou spolupráci novou kolegyni či kolegu na pozici student/ka.\nMožnost praxe ve všech oblastech práva.\nJednoduchá podání na soud, komunikace s klienty, pochůzky, seznámení se s chodem advokátní kanceláře, možnost profesně se rozvíjet.\nSpolehlivost, zodpovědnost, reprezentativní a příjemné vystupování, chuť se učit nové věci, schopnost pracovat v týmu i samostatně, možnost pracovat nejméně 2-3 dny v týdnu. Znalost cizího jazyka výhodou.\nVaše nabídky nám zasílejte na e-mail:\nTelefon: (+420) 284 827 362\nTelefon: (+420) 284 828 464\n© Copyright - Advokátní kancelář Mgr. Petr Pytlík Made by Lawiretech UrbanFox s.r.o.


Hotely Gent/industry Zo Airport | Hotely Belgie\nHotely Gent/industry Zo Airport\nGent/industry Zo Airport (EBGT)\nnázev letiště: Gent/industry Zo Airport\nzeměpisná poloha: 51° 10' 0" severní šířky, 3° 49' 0" východní délky\nkód ICAO: EBGT\npodrobná mapa: mapa letiště Gent/industry Zo Airport\nHotely blízko letiště Gent/industry Zo Airport\nRezervujte si hotel u letiště Gent/industry Zo Airport on-line a ušetřete peníze\nHotely blízko letiště Gent/industry Zo Airport »\nNejbližší hotely k letišti Gent/industry Zo Airport\nHotel Royal Zelzate ***\n(Zelzate, vzdálen přibližně 3.5 km)\nHotel Royal Zelzate je 3-hvězdičkový vlastní rodinný hotel, který se nachází v centru městečka v Zelzate Východní Flandry, poblíž holandsko-belgických hranic.\nDen Hof ***\n(Zelzate, vzdálen přibližně 3.8 km)\nNachází se v centru Zelzate, hotel je ideálním místem pro snadný přístup k Gent, Bruggy, Brusel a Antverpy. V hotelu je klidné místo, zahrada s terasou a bezplatné parkování.\n(Zelzate, vzdálen přibližně 3.9 km)\nV centru Zelzate, poblíž holandských hranic, tento rodinný hotel nabízí restaurace, pizzerie a parkování zdarma, ideální pro výlety do okolních Bruggách a Gentu.\n(Zelzate, vzdálen přibližně 4.8 km)\nHet Tolkantoor nabízí postel a snídaně-pokoje s bezplatným Wi-Fi a snídaně kontinentální, vedle přístavu v Zelzate. Tato historická budova z roku 1910 je obklopena japonském stylu zahrady s terasou.\n(Evergem, vzdálen přibližně 5.0 km)\nHotel v Chateaubriand nachází v blízkosti přístavu Ghent, u jen 15-minut jízdy od historického centra města. Hotel má individuálně zařízených pokojích, každý s telefonem, kabelovou TV, trezorem, free Wi-Fi.\n(Sas van Gent, vzdálen přibližně 6.7 km)\nVelmi stylový rodinný hotel-restaurant v centru průmyslové oblasti Gent-Terneuzen. V blízkosti historických míst v Bruggách a Antverpách. Pouze 40 minut od letiště Zaventem v Bruselu.\nHCR De Tukker **\n(Westdorpe, vzdálen přibližně 7.4 km)\nTento hotel, restaurace a snack bar nabízí jednoduše zařízené pokoje na okraji Terneuzen a 10 minut autem od centra města. De Tukker nabízí tradiční holandské jídlo a je 12,5 km od hranic s Belgií.\n(Begijnhof 's Wijk, vzdálen přibližně 9.9 km)\nTento 18th-století zámek, která se nachází ve velké zahradě v malém městě Evergem, je jenom několik minut od Gentu a nabízí hostům jedinečné ubytování v klidném prostředí.\nObsahuje krytý bazén potoku proudového letadla a sauna, B & B Eau Chaumes ve vznešené vile v klidné čtvrti v Gentu. Nabízí 2 prostorné apartmány s vlastním balkonem, TV s plochou obrazovkou a bezplatné Wi-Fi.\n(Boekhoute, vzdálen přibližně 12 km)\nNachází se v Meetjesland venkovského regionu East-Flanders, tento malý B & B nabízí vyhřívaný venkovní bazén a terasa. Je výhled na kostel v centru Boekhoute.\nHotely Gent/industry Zo Airport: garance nejnižší ceny, žádné rezervační poplatky\nMaplandia.cz ve spolupráci s Booking.com nabízí velmi výhodné ceny za ubytování ve všech typech hotelů blízko letiště Gent/industry Zo Airport, od prostých rodinných pensionů po nejluxusnější hotely. Společnost Booking.com byla založena roku 1996 a již dlouho si v Evropě drží první místo mezi agenturami pro on-line rezervaci hotelů. Na této stránce uvádíme přehled hotelů blízko letiště Gent/industry Zo Airport\nVýběr ubytování blízko letiště Gent/industry Zo Airport Vám usnadní podrobné informace včetně fotografií a nestranného hodnocení předchozích hostů hotelu. Pro usnadnění nalezení ubytování odpovídajícího Vašim představám jsme připravili samostaté stránky jak pro luxusní hotely (čtyř- a pětihvězdičkové hotely), tak pro levné hotely blízko letiště Gent/industry Zo Airport. Pamatujte si: na Maplandia.cz je společností Booking.com garantována nejnižší možná cena. Kvalita popisu některých hotelů v českém jazyce nemusí odpovídat standardům Maplandia.cz. Děkujeme za pochopení.\nHotely ve městech blízko letiště Gent/industry Zo Airport\nUbytování v oblíbených místech v okolí letiště Gent/industry Zo Airport.\nSas van Gent hotely\nBegijnhof 's Wijk hotely


ᐅ Úklid hotelu nebo pensionu Praha 5 Jinonice\nÚklid hotelu nebo pensionu Praha 5 Jinonice\nBez dlouhého čekání a složitého domlouvání, přesně takový je náš úklid hotelu nebo pensionu Praha 5 Jinonice. Dohodněte se i na detailech, sdělte svá přání a představy, uklízet se přeci nemusí jen ráno nebo večer, ale vlastně kdykoliv během dne - záleží na konkrétních požadavcích.\nÚklid hotelu nebo pensionu Praha 5 Jinonice se může dojednat jako jednorázový, ale i pravidelný. Druhá varianta pak znamená konec starostí s uklízením a spokojenost hostů. Stačí vyplnit krátký kontaktní formulář a brzy můžete začít řešit něco jiného - rezervace hostů, jejich speciální přání a podobně. O čistotu se totiž postarají specialisté.\nVyplňte a odešlete níže uvedený formulář, aby náš manažer s vámi komunikoval po dobu 30 až 40 minut. Jsme neustále v kontaktu a reagujeme v co nejkratším čase! Úklid hotelu nebo pensionu Praha 5 Jinonice uděláme je pro vás za nejnižší cenu na trhu!


Aktuální nabídka domy Andělská Hora (Bruntál) denně zásobovaná stovkami realitních kanceláří. Vyberte si domy Andělská Hora (Bruntál) než Vás někdo předběhne.\nKategorie domy Andělská Hora (Bruntál) se neobjevuje v nabídce tak často. Hledáte-li pro sebe, rodinu či přátele domy Andělská Hora (Bruntál) neváhejte ani chvilku a pokud Vás některá z nemovitostí osloví je dobré kontaktovat prodejce či makléře. Většinou je domy Andělská Hora (Bruntál) právě druhem nemovitosti, který je obvykle hledaný a díky menší četnosti v nabídce je hojně poptávaný.\nLevné domy Andělská Hora (Bruntál)\nPrávě hledáte své nové bydlení či jiný druh nemovitosti v kategorii domy Andělská Hora (Bruntál), pokud v této kategorii nemůžete nalézt vhodnou nemovitosti zkuste i kategorii následující domy Andělská Hora (Bruntál), a to domy na prodej Andělská Hora (Bruntál), pronájem domu Andělská Hora (Bruntál), dražby domů Andělská Hora (Bruntál).\nPokud nalezené nemovitosti v kategorii domy Andělská Hora (Bruntál) nesplňují Vaše představy, rozšiřte své hledání na nemovitosti v následujících kategoriích domy Andělská Hora (Bruntál), domy na prodej Andělská Hora (Bruntál), pronájem domu Andělská Hora (Bruntál), dražby domů Andělská Hora (Bruntál).\nvila na prodej Andělská Hora (Bruntál)\nprodej činžovního domu Andělská Hora (Bruntál)\nrodinné domy pronájem Andělská Hora (Bruntál)\npronájem vila Andělská Hora (Bruntál)\npronájem činžovního domu Andělská Hora (Bruntál)\nDomy dražba Andělská Hora (Bruntál)\ndražby rodinný dům Andělská Hora (Bruntál)\nvila dražby Andělská Hora (Bruntál)\nčinžovní domy dražba Andělská Hora (Bruntál)\nAčkoliv se nacházíte a hledáte svoji nemovitost v domy Andělská Hora (Bruntál), je možné že bez omezení druhu prodeje (prodej, pronájem, dražba) toho naleznete daleko více. Pokud nejste rozhodnuti pro domy Andělská Hora (Bruntál), zkuste si rozšířit hledání vhodné nové nemovitosti právě zde :\nrodinný dům Andělská Hora (Bruntál)\nvila Andělská Hora (Bruntál)\nčinžovní dům Andělská Hora (Bruntál)\nNehledáte domy Andělská Hora (Bruntál) ?\nPokud jste v této kategorii domy Andělská Hora (Bruntál) omylem a hledáte jiný typ nemovitosti zkuste si vybrat z následujících :\nDalší lokality v okolí domy Andělská Hora (Bruntál)\nPro ještě lepší výsledek ve Vašem hledání v kategorii domy Andělská Hora (Bruntál), si můžete upřesnit lokalitu pro Váš současný výběr domy Andělská Hora (Bruntál). Určitě lépe naleznete domy Andělská Hora (Bruntál), který hledáte.


Kontrolní seznam zabezpečení pro systém Windows - Nápověda k Windows\nVyužijte všechny možnosti, které přispějí k lepšímu zabezpečení počítače s Windows.\nV Centru akcí můžete ověřit, jestli je zapnutý firewall, jestli je ochrana proti malwaru aktuální a jestli je nastavená automatická instalace aktualizací. Windows Defender\nDíky Windows Defenderu dokážete líp předcházet tomu, aby se do počítače bez vašeho vědomí nainstalovaly viry, spyware nebo jiný škodlivý nebo nežádoucí software.\nWindowsSmartScreen pomáhá chránit počítač tím, že vás upozorní před spuštěním neznámých aplikací a souborů stažených z internetu.\nŘízení uživatelských účtů vás bude žádat o svolení k instalaci softwaru nebo ke spuštění určitých druhů aplikací, které by mohly být potenciálně škodlivé nebo by mohly vystavit počítač bezpečnostním hrozbám. Historie souborů\nHistorie souborů bude pravidelně automaticky zálohovat vaše osobní soubory – třeba fotky, dokumenty a hudbu. Pokud v počítači selže hardware, budete moct obnovit libovolné verze souborů, na kterých vám nejvíc záleží. Windows Update\nWindows Update může do počítače automaticky stahovat a instalovat nejnovější aktualizace.\nZapnutím brány Windows Firewall můžete zabránit hackerům a škodlivému softwaru (například virům) v přístupu k vašemu počítači přes internet.


grilování | Zahradní web\nVítejte u dalšího článku, který je jedním z cyklu o výrobcích k využití na zahradě, v domácnosti anebo ve volném čase. V této stati bude středem pozornosti produkt, jehož existence ulehčuje život na zahradě již dlouhou dobu. Jedná se o zahradní plynový gril campingaz, o kterém si v následujících řádcích povíme podrobněji a podíváme se na… Read More »\nVítejte u dalšího článku z cyklu o výrobcích, které naleznou své využití na zahradě, v domácnosti či při trávení volného času kdekoli. Právě zahrada potřebuje určité věci k tomu, aby mohla být považována za zahradu skvělou. Tím může být třeba bazén, zahradní nábytek, nicméně, neobejdete se jistě bez zahradního grilu. V tomto článku si něco řekneme o zděných grilech… Read More »


Úvod » Skladování » Regály » Policové regály » Bezšroubový policový regál s dřevotřískou - zink. 175 kg/pol\nNaše cena bez DPH : 1 290,00 Kč\nHlavní rozměry (š x hl x v) - 900 x 450 x 1760 mm\n- Kovový bezšroubový regál.\n- Jednoduchá montáž bez použití spojovacího materiálu.\n- Konstrukci regálu tvoří profily z pozinkované oceli, police - dřevotřískové desky.\n- Hlavní výhodou regálu je nízká cena oproti vysoké nosnosti.\n- Využití nalezne ve skladech,garážích,dílnách,archivech atd.


Krvavá Kadaň aneb neznámý 4.březen 1919\n15. 11. 2018 | 15:00\nLetos bylo zepředu zezadu, zleva zprava a shora dolů probráno snad všechno, co souvisí se stým výročím vzniku republiky. T.G.Masaryk se stal určitě nejcitovanějším jménem roku, ale bylo dobře, že konečně zazněla, a to nejednou, i další jména (Rudolf Rašín, Jiří Stříbrný, Karel Kramář, Antonín Švehla aj.). Marně jsem však v médiích elektronických i tištěných, na výstavách tradičních i 3D interaktivních, v celé té informační explozi hledal jednu tragickou událost z prvních měsíců mladé republiky.\nUdálost, která také předznamenala i její pozdější zánik, v důsledku pozdě léčeného vředu multinárodnostní republiky, kterým byla třiapůlmilionová německy mluvící – a nikoli od počátku spoluvládnoucí - „menšina“. Marně jsem událost hledal i v jinak záslužné sérii České televize Průšvihy První republiky, moderované vkusně a s nadhledem Martinem Myšičkou – ačkoli tam stoprocentně patřila (podobně, jako by patřily k zatím neexistujícímu seriálu Průšvihy Třetí republiky masakry na německých civilistech včetně žen a dětí v Postoloprtech a na tzv.Švédských šancích u Přerova v červnu 1945).\nMám na mysli osudové datum 4.března 1919, kdy bylo v Kadani a v několika dalších německojazyčných městech západních Čech kulkami československé armády postříleno (v Kadani na náměstí mj.i z kulometu) celkem 54 neozbrojených německých civilistů, včetně několika žen a dětí.\nTímto nešťastným způsobem byla totiž „rozehnána“ neozbrojená demonstrace místních občanů, protestujících proti zákazu jejich účasti na volbách do vídeňského Národního shromáždění. Lze plně pochopit, že československé úřady tuto zprvu pokojnou demonstraci – i její cíle – vyhodnotily jako separatistický akt, rovnající se vzpouře proti nové republice. Nicméně způsob „řešení“ problému – při souběžném nepřizvání „našich Němců“ k spoluvládnutí v novém státě hned od samého počátku - se ukázal být víc než nešťastný.\nFakta jsou neúprosná: na jedné straně stál neozbrojený dav, na druhé kulomet. To prostě nebyl dobrý začátek, to nebyla podaná ruka jakkoli nám nepříjemnému spolubydlícímu k budoucímu pokojnému soužití ve společném domě, to byla zkrátka a dobře demonstrace síly (ta ruka, budiž řečeno, nakonec podaná byla, ale až mnohem později, bohužel už v úplně jiné situaci). Stejná demonstrace síly, jako o pár měsíců později kácení soch Josefa II.a dalších „habsburských“ či „německých“ symbolů nebo násilný, protiprávní zábor Stavovského divadla.\nLéta jsme se učili ve školách, že „Masaryk nechal střílet do dělníků“ (Radotín, Duchcov, Frývaldov). Dneska už víme, že to byl tendenční nesmysl,“fake news“, a to jak fakticky, tak funkčně (odpovědný za incidenty a několik zraněných byl maximálně ministr vnitra, Masaryk nedokázal zabránit, ač s tím vášnivě nesouhlasil, ani zmíněnému násilnému záboru Stavovského divadla).\n4.březen 1919 v Kadani a okolí bohužel do českých médií, ani do tuzemských školních osnov dějepisu, narozdíl od osnov našich sousedů, dosud nedorazil. Škoda.


velmi spokojeni s úrovní a mírou poskytovaných služeb. V letech 2000-2004 prošel hotel rozsáhlou přestavbou, čímž se zvětšila kapacita na 20 pokojů, přibyla vinárna a nová velká restaurace. V roce 2004 získal Hotel U Brány ocenění "Dům roku" v Uherském Brodě. Uherský Brod ubytování Hotel U Brány poskytuje ubytování ve 20 dvoulůžkových pokojích, v každému pokoji je možná přistýlka. Na pokoji lze ubytovat... ubytování Zlínský kraj ...\nklientů, a 1 dvoulůžkový pokoj s příslušenstvím. Pro ubytování slouží také komfortní chatky. Penzion Patrik Mikulčin Vrch popis Prostory penzionu jsou navrženy ve stylu lidových tradic na Moravských Kopanicích. Pro hosty je k dispozici stylová jídelna, kde se objevují motivy výšivek kopaničářských krojů, dále denní i večerní bar s krbem. Celý penzion i chatky jsou vedeny jako nekuřácké prostory.... ubytování Zlínský kraj ...\npojmenování jedné z místností restaurace, které se říká Pivní lékárna. Navštivte toto úžasné místo nacházející se ve městě Kroměříž.Penzion a hotel nabízí ubytování v 15 pokojích standardu ***superior, resp. ****first class. Všechny pokoje mají nadstandardní míru vybavení, jsou vybudovány v roce 2009 a nabízejí nejrůznější míru komfortu jako teakové podlahy v koupelnách s benátským štukem, bidety,... ubytování Zlínský kraj ...\nValašské muzeum v přírodě. Vila Hedvika ubytování Apartmány se skladbou lůžek: 2+1 přistýlka, 3+2 přistýlky a 4+2 přistýlky. V každém apartmánu je plně vybavená kuchyně (sklokeramická varná deska, mikrovlnná trouba, varná konvice, lednice, nádobí, talíře, příbory atd.) dále koupelna s WC (sprchový kout nebo vana se zástěnou). Apartmány Vila Hedvika služby Hostům je k dispozici... ubytování Zlínský kraj ...\ns dalšími službami pro spokojený pobyt. Pokud jste přijeli poznat město a krásy regionu, pak jste na správném místě. Penzion Na Stavidle disponuje celkem 18 pokoji s maximální ubytovací kapacitou 46 osob (36 lůžek, 10 přistýlek). Z toho je v nabídce 5 pokojů s kuchyňským pultem (2 apartmánového typu). Všechny pokoje mají přístup do dvou prostorných, plně vybavených kuchyní. Součástí vybavení všech... ubytování Zlínský kraj ...\npřírodními léčivými prameny, příznivými klimatickými podmínkami a příjemným prostředím, ve kterém se snoubí krásná příroda a typická architektura. Penzion Hubert je ve stylu domácího prostředí. Nabízí dvoulůžkové pokoje a apartmá. U všech je možnost přistýlky. Pokoje penzionu Hubert jsou vybaveny vlastním sociálním zařízením, lednicí a s možností zapůjčení televizoru. Gastronomie:Skupinovým pobytům... ubytování Zlínský kraj ...\nje zajištěno přímo v areálu penzionu. Každý pokoj penzionu Rozárka je vybaven vlastním sociálním zařízením (WC + koupelna), 5 z nich pak také kuchyňskou linkou a varnou deskou. Všechny pokoje penzionu Rozárka ve Starém Městě jsou dále vybaveny televizí, satelitem, rádiem, lednicí a rychlovarnou konvicí. Zvláštností je barevná originalita všech pokojů můžete si vybrat, zda se ubytujete ve... ubytování Zlínský kraj ...\nNabízený mobilheim na Královci je umístěn v katastrálním území Valašských Klobouk, v chráněné krajinné oblasti Bílých Karpat, 660 m.n.m, v neobyčejně výhodném klimatu, srovnatelném se Starým Smokovcem, vhodném zejména pro astmatiky a seniory. Mobilheim na Královci hostům nabízí ubytování pro 4 osoby. Mobilheim na Královci je obyvatelný od května do října, je postaven v areálu rekreačního střediska... ubytování Zlínský kraj ...\nklub a ještě další hotelové služby. Součástí hotelového areálu je i letní terasa a zahrada s relaxačními zónami.V hotelu Radun v Luhačovicích je nabízen hostům čtyřhvězdičkový standard ubytování ve stylově zrekonstruovaných pokojích s balkonem nebo terasou, vlastním příslušenstvím, vybavených televizorem, telefonem, minibarem a připojením k internetu. Hotel Radun v Luhačovicích si zakládá na rodinné... ubytování Zlínský kraj ...\nzimních sportů.Ubytování je k dispozici ve dvoulůžkových až čtyřlůžkových pokojích s možností přistýlky s lůžkovinami. Pokoje mají vlastní sociální zařízení disponujícím WC, umyvadlem, sprchovým koutem a přípojkou na TV. Studio je obohaceno kuchyňkou a televizi.Možnost rezervace jednotek A,B,C s vlastním vstupem, kuchyňkou, sociálním zázemím v tomto členění A poskytuje 22... ubytování Zlínský kraj ...\njízdy autem z krajského města Zlín. Poloha a klimatické podmínky dělají areál velmi atraktivní a to jak v letních, tak i v zimním období. Activitypark Hotel Všemina - nabízí konformní ubytování v jednolůžkových a dvoulůžkových pokojích či v apartmá s celkovou kapacitou až 200 osob. Všechny pokoje jsou s balkonem či terasou a nabízí jedinečný výhled na jezero v údolí krásné v každém ročním období.... ubytování Zlínský kraj ...\nrestauraci a velké parkoviště přímo u motelu. Non stop ubytování ve dvoulůžkových pokojích se sociálním zařízením. V pokojích lze ubytovat i jednu osobu nebo přidat přistýlku. Restaurace Motel Jerry stravování Stylová restaurace s bohatým výběrem chutných jídel a specialit je vhodná také pro pořádání školení, oslav, svateb apod. Letní posezení si můžete vychutnat v zahrádce před restaurací. Kapacita... ubytování Zlínský kraj ...\nje 29 osob ve 3 - 5 lůžkových pokojích. Pro hosty je připraveno vždy čisté povlečení, pokoje jsou účelně a prakticky vybaveny. Na patře jsou také sprchy, toalety a malá kuchyňka, která je vybavená mikrovlnou troubou, elektrickým vařičem, lednicí, rychlovarnou konvicí a základním nádobím. Možnost posezení v prostorách ubytovny a internetového připojení. V přízemí je k dispozici restaurace s celodenním... ubytování Zlínský kraj ...\nhosté hledají ubytování pro své výlety po Slovácku nebo Bílých Karpatech nebo hledají ideální místo pro své obchodní jednání nebo rodinnou oslavu, jste zde na správném místě. Ubytování v penzionu u Holuba je ideálním výchozím pro výlety po okolí Bílých Karpat, krás Slovácka. Spousty cyklostezek a naučných tras seznámí s Moravou regionem Slovácka a Bílých Karpat. Zrekonstruovaný penzion s deseti mezonetovými... ubytování Zlínský kraj ...\nHotelu Garni naleznete kromě ubytování v pokojích a apartmánech také pronájem konferenčních prostor. UbytováníHotel Garni nabízí 68 dvoulůžkových pokojů a 3 apartmá o celkové kapacitě 161 lůžek. Na 17 pokojích je možnost přistýlky. Na pokojích vlastní sociální zařízení (koupelna s vanou, hydromasážní vanou nebo se sprchovým koutem a WC), TV-SAT, telefon s přímou volbou, část pokojů... ubytování Zlínský kraj ...


Top 8 mýtů o spánku, které mohou poškodit vaše zdraví - Úvod | ASKLEPION s.r.o.\nV posteli svoji polohu během spánku změníte až 30× za noc. Která poloha je pro vaše zdraví a kvalitní spánek nejlepší? Poloha při spaní je u každého člověka jedinečná.\nExistuje jich tedy nepočítané množství, ale obvykle se dělí do čtyř základních skupin. Každá z nich má své výhody a nevýhody.\nVíte, ve které se netvoří vrásky a ve které se nejčastěji chrápe? Pojďme se spolu podívat, která je nejlepší poloha na spaní.\nSpíte opravdu klidným spánkem?\nLidský spánek není tak klidný, jak by se mohlo na první pohled zdát. I lidé, kteří skutečně spí klidným spánkem, za celou noc polohu změní až 30×. Jedná se o různé polohy, ale pravdou je, že u každé osoby dominuje jedna konkrétní. Ovšem to, že v jedné poloze usínáte, neznamená, že tak spíte celou noc.\nSpánek je naštěstí v dnešní době stále častěji probíraným tématem. Stále více lidí přichází na to, jak podstatný v našem životě je, a na co všechno může mít dobrá kvalita spánku vliv.\nSprávná poloha lidského těla\nZa nejzdravější polohu těla při spánku se považuje spaní na zádech. Napřímená poloha těla na kvalitní matraci je základ zdravého spánku. Na co si dát v ložnici pozor? Chybou může být příliš vysoký polštář, který může křivit krční páteř. Páteři nejvíce prospívá polštář nízký, nebo dokonce žádný. Takováto pozice tělu usnadňuje i správné dýchání.\nSpánek na břiše může být přínosný, pokud trpíte bolestmi bederní páteře. V tomto případě totiž dochází k vyrovnání tlaků v meziobratlových plotýnkách. Naopak nejhorší polohou pro spánek je, pokud člověk spí stočený do klubíčka. V klubíčku je tělo nepřirozeně shrbené a páteř ohnutá.\nPokud má člověk záda zdravá, je ideální pozici na zádech, břiše a boku střídat tak, aby docházelo k odlehčování jeho ramenou, kyčlí i celé pánevní oblasti.\nNejlepší polohy na spaní z hlediska zdravotního přínosu\nSpánkové polohy se dělí do čtyř základních skupin, které jsme seřadili od nejzdravější po nejméně zdravou.\nZárodečná poloha (embryo)\n1. Poloha na zádech\nSpaním na zádech bojujete proti bolesti zad a krční páteře. Páteř zůstává v optimální poloze, takže by vás ráno po probuzení nemělo nic bolet. Na zádech by měli spát všichni, kteří mají problém se žaludečními kyselinami.\nHlava a ústa jsou ve zvýšené poloze, takže trávicí soustava od ústního otvoru přirozeně klesá až do žaludku. Žaludeční kyselina se nemá šanci dostat nahoru a zůstává tam, kde má, v žaludku. Spaní na zádech také eliminuje tvorbu vrásek.\nKůže je totiž během spaní volná a o nic se neotlačuje.\nVelkou nevýhodou polohy na zádech je tendence k chrápání. Měli by se jí tedy vyhnout všichni ti, kteří mají s chrápáním problém. V této poloze je chrápání nejintenzivnější.\n+ nejpřirozenější poloha pro páteř + netvoří se vrásky\n+ žaludeční kyseliny zůstávají v žaludku\n– podporuje chrápání\nJedná se o druhou nejlepší polohu, která sice není ideální, ale klady převažují nad zápory. Spí v ní mnoho osob, které se nedokážou sžít s polohou na zádech. I tato pozice je prospěšná pro zdraví zad a krční páteře, ale pouze tehdy, používáte-li vhodný polštář. Sáhněte proto po polštáři zdravotním nebo anatomicky tvarovaném.\nSpánkem na levém boku se zmírňuje pálení žáhy, ale zároveň je vytvářen tlak na játra, plíce a žaludek. Spánek na pravém boku pálení žáhy zhoršuje. Spaní na boku se doporučuje těhotným ženám, protože tato poloha zlepšuje krevní oběh plodu. U této polohy dochází k tvorbě vrásek, jelikož celá polovina tváře je přitlačena na polštář.\n+ zdravá pro záda a krční páteř + vhodná pro těhotné ženy – tvorba vrásek – potřeba vhodného polštáře\n3. Zárodečná poloha\nPoloha plodu je nejlepší pro ty spáče, kteří trpí chrápáním. Tato poloha eliminuje vznik nepříjemných zvuků, což zlepšuje kvalitu spánku nejen chrápajících, ale také jejich partnerů a okolí.\nNa druhou stranu není tato poloha prospěšná pro záda a krční páteř. Vzhledem k tomu, že spíte schouleni v klubíčku, kdy kolena směřují nahoru a brada dolů, dostávají vaše záda a krk pořádně zabrat.\n+ eliminuje chrápání – nezdravá pro záda a krční páteř\n4. Poloha na břiše\nJde o nejnezdravější polohu, ve které můžete v noci spát. Její jedinou výhodou je to, že výrazně eliminuje chrápání a může zlepšit trávení.\nProti této poloze stojí zvýšený tlak, který je vytvářen na klouby a různé skupiny svalů.\nVzhledem k tomu, že při spaní na břiše nemůžete dýchat přes polštář, musíte hlavu natočit na jednu nebo druhou stranu, což se po čase projeví bolestmi krční páteře.\n+ omezuje chrápání + pomáhá s trávením – nezdravá pro záda – bolesti\nHlídejte si, kolik hodin a na jaké matraci spíte\nNa kvalitní spánek má vliv i matrace. Za nejlepší v současné době platí ty vyrobené z paměťové pěny, které se přesně přizpůsobí vaší poloze. Správná matrace by měla mít nejméně 7 zón, jež poskytnou optimální oporu každé části těla. Abyste se cítili svěží, je důležité dodržovat spánkovou hygienu, která dospělým od 26 let velí spát 6–9 hodin denně.\nDůležitý je výběr kvalitní matrace\nMatrací do postele je dnes opravdu mnoho. To je samozřejmě dobře, protože právě druh a kvalita matrace ovlivňuje, jak moc si v noci odpočineme.\nNa posteli je v každém případě vhodná co nejtvrdší matrace, abyste si na měkké matraci neničili páteř a leželi stále rovně. Pokud by byla matrace na posteli příliš měkká, mohli byste v ní mít slabou oporu a rychle by se vám proležela.\nDůležitým kritériem je zde i hmotnost člověka. Někomu může matrace připadat tak akorát, pro druhého bude tatáž matrace příliš měkká. Kritickou oblastí lidského těla je hrudník, krční páteř, ale i oblasti břicha, kde mohou snadno vzniknout nepříjemné zdravotní problémy.\nKaždému člověku vyhovuje jiný druh matrace. Někdo se spokojí s klasickou, jiný potřebuje zdravotní matraci, alergik zase jistě ocení antibakteriální matraci.\nZdravotní matrace jsou speciálně vyvinuté pro ten nejpohodlnější spánek. Ocení ji náročnější spáči i starší lidé. Tyto matrace pro své označení procházejí náročnými testy, což je dosvědčeno doloženým certifikátem. Kritériem je například materiál, samotná konstrukce, jádro i potahový materiál.\nAntibakteriální matrace jsou hojně pořizovány hlavně alergiky, jelikož jsou vysoce hygienické a zabraňují usazování bakterií a roztočů uvnitř materiálu. Taštičkové matrace mají jádro z ocelových pružin, které jsou ještě zabalené do jednotlivých textilních sáčků. Mezi výhody patří jejich velká vzdušnost.\nJsou velmi hygienické, takže se hodí i do starších domů nebo vlhčích místností. Lze je umístit na jakýkoliv rošt a mohou ležet i na pevném podkladu.\nZdravotní matrace Quadra 80x200x20\nČím si spánek ještě zpříjemnit?\nPokud tedy již máte kvalitní matraci, a víte, která poloha je pro spánek vhodná, zbývá už jen výběr dobré postele a ložních doplňků. Ať už jste zastánci dřevěné postele, nebo máte raději ty čalouněné, můžete při výběru také zvažovat, kam uložit ložní prádlo.\nPostele s úložným prostorem mohou být řešeny skrze šuplíky, které snadno schováte do volného prostoru pod ně. Rovněž můžete zvolit tzv. americké postele boxspring s úložným prostorem. Tyto zvýšené postele poskytují velmi pohodlné spaní a zároveň i opravdu velký úložný prostor.\nKlasické čalouněné postele s úložným prostorem jsou rovněž skvělým řešením pro uskladnění ložních doplňků.\nPružinová matrace Imperial 90x200x32\nVěříme, že článek Nejlepší polohy pro spaní byl pro vás užitečný. Přečtěte si i ostatní užitečné novinky a články o nábytku na našem webu. Přednostně by vás mohly zajímat články:\nIan Robinson Každý víme, že pokud si nedopřejeme dostatek spánku, tak si přivodíme malátnost… Věděli jste ale, že kvůli tomu ztloustnete a možná i závažně onemocníte?\nNejprve přiberete na váze…\nA to jen kvůli nespaní? Přesně tak. V tomto příspěvku vám chci nabídnout několik tipů, jak si zajistit lepší spánek. Ještě předtím si ale připomeneme, co všechno je ve hře.\nPřekvapující souvislost byla zjištěna při studii, kde byli zapojeni mladí a zdraví muži, kteří spali pouze 4 hodiny v průběhu šesti nocí v jedné řadě.\nPo skončení této krátké doby každý z těchto mladých a zdravých dobrovolníků vykazoval narušenou toleranci na cukr – což lze označit za předběžný ukazatel rozvíjení diabetu.\nLidé, kteří spí málo, snadněji získávají na váze než ti, kteří mají rádi delší spánek. Zvýšení váhy je klíčovým faktorem při vzniku diabetu. Jinými slovy, nedostatek spánku je na začátku řetězce, který může přispívat k diabetu. Zní vám to jako vzdálené? Skutečnost je jiná – pokračuje to u hormonů…\nNedostatek spánku skutečně způsobuje rychlejší přibírání na váze. To pak může následně vést i k diabetu. Co při tom probíhá: ve střevech je produkován ghrelin – tzv. „hormon hladu“, který stimuluje chuť k jídlu. Naopak hormon leptin je produkován, když se dostaví pocit plnosti.\nNedostatek spánku způsobuje, že hladiny ghrelinu stoupají – a leptin naopak klesá. Jakmile k tomu dojde, dostaví se u vás pocit hladu (zaměřený především na uhlovodany) – a pokud se najíte, plně vás to neuspokojí. Máte tedy chuť na další jídlo… tak se tvoří uzavřený kruh, vedoucí k přírůstkům váhy.\nZřejmě už víte, že Američané dnes zpravidla spí méně, než bývali dřív zvyklí. A to by se možná mohlo týkat i vás. Když se ohlédneme zpět, tak v 60. letech minulého století běžný dospělý člověk spával 8-9 hodin. V roce 1995 se tento průměr snížil na cca 7 hodin. A dnes se tato hodnota pohybuje někde kolem 6,5 hodinami.\nA to už začíná být skutečně málo. Pro tyto rozdíly existuje mnoho důvodů. Vysedávání u televize nebo u internetu způsobuje zkracování doby spánku asi o 1 hodinu. Lidská společnost se stává zaneprázdněnou 24 hodin denně a 7 dní v týdnu – mobilní telefony umožňují kontakt v kteroukoliv hodinu.\nJestliže se vám zachce, můžete si dokonce vyjet za nákupy třeba i uprostřed noci… Navzdory tomu, že ekonomika zaznamenává v posledních letech střemhlavý pád, mnoho lidí říká, že pro uspokojení svých potřeb musí pracovat více – a často to bývá právě v noci.\nV průzkumu prováděném mezi 7 000 respondenty vyšlo najevo, že až 52% lidí má potíže se spánkem kvůli stresu. V takovém případě sice můžete ležet v posteli, ale nedokážete všechen dostupný čas zužitkovat ke spaní.\nTo platí hlavně u těch lidí, kteří trpí nespavostí nebo spánkovou apnoe.\nOpakované probouzení v průběhu noci může dát osmihodinovému spánku efekt čtyřhodinového. Ale ať už jsou příčiny jakékoliv, nedostatek spánku zvyšuje riziko diabetu.\nPokud vás tedy láká vyměnit několik hodin svého spánku za jinou aktivitu, může být moudré to ještě přehodnotit…\nNarušení vašeho celodenního cyklu je pak příčinou vašich potíží např. při aklimatizaci nebo během nemoci, která vás nutí spát méně nebo více, než je pro vás obvyklé. Jsou tu ale ještě i další věci, které mohou narušit váš dobrý noční spánek. Na tom, že si necháte vaše domácí mazlíčky lézt do postele, se nezdá být nic špatného, ale tím si přidáváte další vyrušování ze spánku.\nNepřipomíná vám to zmiňovanou studii, kdy byl u mladých lidí s pomocí zvuků narušován hluboký spánek? Stejná věc se odehrává, když třeba v noci zvoní rolničky na obojku vašeho zvířátka.\nDalším zlodějem vašeho spánku může být i alkohol. Možná vám pomůže díky zvýšené otupělostí s usínáním, ale pak se ukáže, že se častěji budíte.\nAlkohol by se neměl pít několik hodin před odchodem na lůžko, aby se nic takového nemohlo stát.\nSpánek je pro vaše zdraví natolik důležitý, že je pro vás nezbytné, abyste mu dali prioritu.\nVypůjčovat si čas spánku je podobné, jako uzavírat špatnou půjčku – vytváříte si dluh, který budete muset splácet s následkem snížené produktivity a zvýšeného rizika zdravotních problémů, jako je diabetes.\nNa to ale rychle zapomeňte.\nKdyž si dopřejete co nejlepší spánek, který trvá 8-9 hodin, odměnou vám bude pocit odpočinku, schopnost soustředění a produktivita. Vaše tělo zužitkuje dobu spánku k sebeléčbě a tím si udržíte dobré zdraví. Nebuďte v tomto ohledu skrblíci.\nSpánek je nedílnou součástí našeho života. I o něm ale koluje řada mýtů a omylů. Foto: Profimedia.cz\nV raném věku je dostatečný spánek neodmyslitelnou součástí našeho života. Jak ale dospíváme a rosteme, mění se i naše požadavky a zvyky. Najednou nám stačí 6-8 hodin spánku, abychom načerpali potřebnou energii k dalším výkonům. Jak dlouho má ale trvat plnohodnotný spánek? Nemusíme už tolik spát, když jsme starší? Pokud přes týden spíme málo, stačí to dohonit o víkendu? Jaká je tedy pravda, a co jsou pouhé mýty? Podívejme se na některé případy, jak je uvedly servery www.womenshealth.com a athealth.com.\nMýtus: Když nemáte čas přes týden, dožeňte spánek například o víkendech.\nLenošení o víkendu je sice pro mnohé z nás velmi lákavá představa, pokud ale nemáme pravidelný spací rytmus po celý týden, moc nám to nepomůže. Pro lepší a plnohodnotnější spánek je vhodnější, když chodíme do postele a vstáváme pravidelně ve stejnou dobu.\nMýtus: Spánek je důležitý, aby si při něm odpočinul váš mozek.\nSpánek je potřebný pro odpočinek těla, ne mozku. Ten pracuje i během spánku, kdy ovládá řadu tělesných funkcí.\nMýtus: Sklenka dobrého vína před spaním uklidňuje a pomůže vám rychleji usnout.\nPití alkoholu před spaním vás možná příjemně unaví a skutečně usnete rychleji, riskujete ale přerušovaný spánek a časté probouzení během noci. [celá zpráva]\nMýtus: Cvičení před spaním vás dostatečně vyčerpá, takže pak lépe a rychleji usnete.\nPravidelné cvičení jistě napomáhá lepšímu spánku. S cvičením ale skončete nejméně tři hodiny před tím, než si jdete lehnout. Cvičení totiž zvyšuje tělesnou teplotu, která se velmi pomalu vrací do normálu (až šest hodin). Je tedy lepší, pokud se dostanete po cvičení opět do klidu.\nMýtus: Pokud se vzbudíte uprostřed noci, znovu si lehněte a pokuste se co nejdříve usnout.\nPokud se vám nepodaří opět usnout do 15-20 minut, nenuťte se a raději vstaňte. Nejlépe odejděte do jiné místnosti a zkuste relaxovat, například při jemné hudbě nebo si chvilku čtěte. Při dlouhodobé snaze opět usnout se jen více nervujete. O to pravděpodobnější je, že opravdu neusnete.\nMýtus: Chrápání je běžné a zcela neškodné.\nU většiny lidí je opravdu chrápání běžné a není nijak zdraví škodlivé.V některých případech ale také může být příznakem poruchy spánku. tzv. spánkové apnoe, což může být velmi nebezpečné. V případě, že vy či váš partner chrápete velmi hlasitě a mezi chrápáním jsou delší pauzy, raději navštivte lékaře. [celá zpráva]\nMýtus: Starším lidem stačí kratší doba spánku.\nPravdou je, že nezáleží na věku. Starší lidé potřebují mezi sedmi a devíti hodinami pravidelného spánku, stejně jako mladší generace.\nMýtus: Noční milování vás nabudí a nebudete moci usnout.\nOpak je spíše pravdou. Při sexu se uvolňují endorfiny, které nám dělají dobře a navozují pocit klidu. Lépe se tak zbavíte stresu a bude se vám lépe usínat.\nMýtus: Buďte v ložnici nějakou dobu před tím, než jdete spát. Lépe vás to naladí na spaní.\nČím více aktivit provozujeme v ložnici (sledování televize, čtení apod.), tím hůře se nám bude usínat. Postel je proto vhodné využívat pouze pro spaní či sex.\nMýtus: Zachumláte-li se pod pořádnou duchnu, usnete rychleji.\nVědci naopak tvrdí, že při chladnějších teplotách se usíná lépe. Pokud tedy lpíte na pořádné dece, otevřete si na spaní alespoň ventilaci o okna, ať vám do pokoje proudí příjemný chladný vzduch.\n5 mýtů o zdravém spánku aneb Kolik hodin denně máte spát?\nPotřeba spánku je individuální záležitost a někomu stačí spát pouhé čtyři hodiny\nSpát by se mělo osm hodin, sklenička vína před odchodem do postele pomůže k rychlejšímu usnutí a spací resty z pracovního týdne je dobré o víkendu dohnat. Jakým dalším mýtům o zdravém spánku věříte?\nBěhem spánku se snižuje tělesná teplota i krevní tlak, zpomaluje se dýchání, uvolňuje se svalstvo a mozek vykazuje výrazně nižší citlivost k vnímání vnějších podnětů. Když spíte, dochází k regeneraci celého vašeho organismu, stejně tak ke zpracování a uložení podnětů, které jste mozku během dne dali.\nSpánek je pro organismus jednoduše nezbytný, přestože se zatím nenašla přesná a jednoznačná odpověď, proč tomu tak je. Každopádně spánková deprivace vede k fyzickým i psychickým problémům, jako je nevolnost, podrážděnost, bolesti hlavy, ale i halucinace.\nProto potřebu spánku neignorujte, ale zároveň se nenechte mást mýty, které o správném spánku panují. Jaké to jsou?\nSlýcháte ze všech stran, že byste měli dodržovat osmihodinovou délku spánku, ale zdá se vám, že tak dlouho spát prostě nevydržíte? Ne, není s vámi něco špatně. Je to naprosto normální.\nVe skutečnosti je potřeba spánku ryze individuální záležitost a údaj osm hodin pouze platí na průměrného jedince. Zdravá doba spánku se tak může pohybovat v rozmezí čtyř až devíti hodin.\nKolik byste měli spát vy, si vaše tělo musí říct samo.\nJen vy sami totiž dokážete nejlépe zpozorovat, zda vám k tomu, abyste přes den normálně fungovali, stačí spát čtyři hodiny, nebo potřebujete o několik hodin déle.\nDlouhé spaní přes víkendy může narušit váš spánkový biorytmus\nPřesně tento postup obvykle vede k narušení spánkového rytmu a často k následné nespavosti a dalším poruchám spánku. Pro vaše tělo je tak nejvýhodnější chodit spát a vstávat přibližně ve stejnou dobu. Pokud uděláte jednou týdně výjimku, například při noci z pátku na sobotu, nemělo by to způsobit problémy, horší to však je při pravidelné spánkové nevyváženosti.\nZ tohoto hlediska jsou ve velké nevýhodě lidé pracující na směny. Přizpůsobit se takovému režimu není jednoduché a jsou skupiny lidí, které by se mu rozhodně měly vyhnout – diabetici, lidé s poruchami spánku nebo jedinci trpící zažívacími potížemi.\nAby se váš organismus alespoň trochu přizpůsobil směnné pracovní době, doporučuje se rozdělit spánek na dobu před směnou a po směně. Při spaní ve dne, je pak dobré zatemnit okna a vytvořit ve vaší ložnici maximální tmu.\nPokud jste na toto pravidlo navyklí a nezpůsobuje vám žádné obtíže, klidně se ho držte dál. Ovšem v případě, že běžně usínáte hladoví, jen abyste neporušili tříhodinové pravidlo, určitě děláte špatně. Přes noc vám totiž klesne hladina cukru v krvi a probudíte se unavení, podráždění a často s bolestí hlavy.\nPokud vás večer přepadne hlad, nebojte si dát druhou večeři. „Ideální je zelenina – okurka, mrkev, ledový salát. Klidně si ale udělejte i malý talířek s kuřecím masem nakrájeným na tenké plátky, zeleninou, dipem z jogurtu či tvarohu,“ doporučuje dietoložka Karolína Hlavatá z programu Vím, co jím.\nSklenička vína těsně před spaním zvyšuje riziko probouzení během noci\nZdá se vám, že trocha alkoholu vás příjemně unaví a jste pak přímo zralí k rychlému a bezproblémovému usnutí? „Alkohol sice může přispět k rychlejšímu usnutí, avšak narušuje kvalitu spánku a může za vyšší riziko probouzení, protože tělo odbourává etanol,“ vysvětluje Kristýna Báčová ze Světa zdraví. Mnohem lepší je tak dát si před spaním čaj z meduňky, máty nebo heřmánku, stejně tak spánek pozitivně ovlivňuje teplé mléko s medem.\nPřed spaním může pomoci krátká procházka, to ano. Náročnější fyzická aktivita však vhodná není. Při sportu se totiž zvyšuje tělesná teplota, která se dostává do normálu několik hodin, což naopak k rychlému usnutí určitě nevede.\nI večer doma se můžete obléknout do stylového prádla!\nKdyž usínáme, přejeme si jediné – spát nerušeně celou noc a probudit se dorůžova. Bohužel občas je realita od snu naprosto odlišná, a tak se během noci i několikrát probudíme a ráno místo růžových líček máme tmavé kruhy pod očima jako panda. Pokud jste se domnívali, že probouzení v noci není v pořádku, pak pro vás máme dobrou zprávu. ‚Je naprosto normální, když se dospělý člověk v noci probudí. Vlastně platí, že dospělý se za noc probudí klidně i desetkrát, akorát není vždy plně při vědomí. Pokud se probudíte, zkuste zůstat v pohodlné pozici a zaměřte se na své dýchání do břicha,“ radí pro NetDoctor spánková terapeutka Nerina Ramlakhan.\nMýtus č. 2: O víkendu lze spánek dohnat\nPřes týden uleháme do postele pozdě a budíček nám zvoní ještě před prvním kokrháním kohouta. Tenhle režim si následně omlouváme tím, že o víkendu spánek doženeme. Bohužel jde o naprostý mýtus, který navíc škodí zdraví.\nJe třeba si uvědomit, že spíme v devadesátiminutových cyklech a každý cyklus je nezbytně nutný pro uzdravení jiného aspektu našeho zdraví. Chybějící fáze spánku mohou po čase vést ke zdravotním problémům. Obzvláště bychom si měli dát pozor na devadesátiminutovou fázi spánku před půlnocí.\nTa je důležitá pro snížení hladiny adrenalinu.\nČTĚTE TAKÉ: 10 jednoduchých rad, jak usnout během tropické noci\nMýtus č. 3: Odpolední šlofíček narušuje spánkový režim\nDát si dvacet, šlofíček nebo dvaciášek. Ať už říkáte odpolednímu podřimování jakkoliv, jedno je jasné. Na dvacetiminutovém odpočinku není vůbec nic špatného.\nDůležité pouze je, abyste neupadli do hlubokého spánku, ze kterého by vás nevytrhlo ani hučení sirén.\nNejlepší čas pro relax je mezi druhou až čtvrtou hodinou a v ideálním případě by měl trvat pouze zmiňovaných dvacet minut.\nMýtus č. 4: Alkohol pomáhá s usínáním\nVečerní sklenička vína pravděpodobně váš spánek nenaruší, horší je to v momentě, kdy je alkohol vaším společníkem po celý večer. Nejen, že vám alkohol nedovolí, abyste hluboce usnuli, navíc má negativní vliv také na důležitou fázi spánku REM.\nMýtus č. 5: Špatný spánek zničí následující den\nČeká vás důležitá prezentace v práci? Pohovor? Nebo třeba rozhodující sportovní výkon? Pak pravděpodobně nemůžete usnout, což vás ještě víc stresuje a spánek oddaluje.\nPokud si ale myslíte, že zpackaná noc bude mít přímý vliv na váš výkon, pak jste na omylu.\nJedno nevyspání maximálně způsobí, že ráno budete unavení a rozlámání, během důležité akce se ale dokážete koncentrovat!\nMýtus č. 6: Člověk nedokáže usnout za světla\nKaždé tělo vyžaduje něco jiného. Jsou lidé, kteří nedokážou usnout v momentě, kdy jim do okna svítí lampa. Pak také existují lidé, kterým nedělá problém usnout pod několika zářivkami. I když je spánek ve tmě nejzdravější, nenechte se rozrušit tím, když například v hotelovém pokoji nebude naprostá tma. Naše tělo si s tímto občasným výkyvem dokáže hravě poradit.\nMýtus č. 7: Problémy se spánkem jsou dědičné\n„Můj děda nemůže spát, můj táta nemůže spát a já taky nemůžu spát. To dává logiku, ne?“ Nedává! Rozhodně v DNA není zakódováno, zda budeme mít problémy se spánkem, nebo budeme usínat jako miminka.\nČTĚTE TAKÉ: 8 potravin, které zlepší váš spánek


vidaXL 241270 vidaXL 241264 Sofiteks TEHERAN 117 červená Ayyildiz Hawaii 1330 hnědý Lalee Rio RIO 250 černý koberec Sofiteks TEHERAN 107 červená Lalee Samba Sam 800 béžová vidaXL 241338 vidaXL 131927 vidaXL 241336\nPokud vaše srdce tluče pro metrážové koberce Breno, jste tu správně. Tady je celebritou, vybírat můžete až z 661 výrobků. Najdete zde ty nejlevnější exempláře, ke kterým patří třeba Breno Green 20 koberec, který pořídíte již za 142 Kč, ale i nejlepší produkty jako Breno Dynasty 91 koberec. Nechte si poradit. Nebo čtěte ve hvězdách. Breno Dynasty 91 koberec jich má 4 z 5 a doporučuje jej 80 % spotřebitelů. A pokud si uvědomíte, že značka Breno nakonec není to co hledáte, vždycky můžete zkusit jiné metrážové koberce.\nKusové koberce (+17)\n500 Kč - 1 000 Kč (91)\n2 000 Kč - 3 000 Kč (73)\nZobrazit 661 produktů\nMetrážové koberce BRENO (661 produktů)\n995 Kč - 1 563 Kč\nBytový koberec Serenity 910 šíře 4m, patří mezi koberce Saxony. Koberec Serenity 910 Šíře role: 4 m Materiál: 100% polypropylen Podklad: texflor Váha vlasu: 920 g/m2 Celková váha: 2180 g/m2 Výška vlasu: 9 mm Celková výška: 11,5 mm Vlastnosti: obytné prostory »\nBytový koberec Rambo-Bet 93 šíře 3m, patří mezi koberce Smyčkové. Koberec Rambo-Bet 93 Šíře role: 3 m Materiál: 100% polypropylen Podklad: syntetická juta v mřížce Váha vlasu: 280 g/m2 Celková váha: 1000 g/m2 Výška vlasu: 2 mm Celková výška: 4 mm Vlastnosti: »\nBreno Rambo-Bet 93 koberec\nBytový koberec Superstar 950 šíře 4m, patří mezi koberce Smyčkové. Koberec Superstar 950 Šíře role: 4 m Materiál: 100% polypropylen Podklad: filc Váha vlasu: 500 g/m2 Celková váha: 1385 g/m2 Výška vlasu: 3,3 mm Celková výška: 7,2 mm Vlastnosti: odolnost »\nBytový koberec Ivano 106 šíře 4m, patří mezi koberce Scroll. Koberec Ivano 106 Šíře role: 4 m Materiál: 100% polyamid Podklad: filc Váha vlasu: 550 g/m2 Celková váha: 1350 g/m2 Výška vlasu: 12 mm Celková výška: 16 mm Vlastnosti: obytné prostory - namáhání »\nBreno Ivano 106 koberec\nObjektový koberec Mars AB 92 šíře 4m, patří mezi koberce Všívané smyčkové. Koberec Mars AB 92 Šíře role: 4 m Materiál: 100% polypropylen Podklad: syntetická juta v mřížce Váha vlasu: 630 g/m2 Celková váha: 1700 g/m2 Výška vlasu: 3 mm Celková výška: 5 mm »\nBreno Mars AB 92 koberec\nObjektový koberec Fortesse SDE 177 šíře 4m, patří mezi koberce Všívané - Střižené. Koberec Fortesse SDE 177 Šíře role: 4 m Materiál: 100% polyamid Podklad: syntetická juta v mřížce Váha vlasu: 730 g/m2 Celková váha: 1730 g/m2 Výška vlasu: 4 mm Celková výška: »\nBreno Fortesse SDE 177 koberec\nObjektový koberec Optima SDE 64 šíře 4m, patří mezi koberce Všívané - Střižené. Koberec Optima SDE 64 Šíře role: 4 m Materiál: 100% polyamid Podklad: syntetická juta v mřížce Váha vlasu: 750 g/m2 Celková váha: 1680 g/m2 Výška vlasu: 4 mm Celková výška: 6 mm »\nBreno Optima SDE 64 koberec\nLuxusní bytový koberec Les Greens Confort 758 šíře 4m, patří mezi koberce Velours. Les Greens Confort 758 Typ koberce: Velours Šíře role: 4 m Material: 100% polyamide Podklad: filc Hmotnost vlasu: 700 g/m2 Celková hmotnost: 1 755 g/m2 Výška vlasu: 5,2 mm »\nBreno Les Greens Confort 758 koberec\nLuxusní bytový koberec Les Greens Confort 563 šíře 4m, patří mezi koberce Velours. Les Greens Confort 563 Typ koberce: Velours Šíře role: 4 m Material: 100% polyamide Podklad: filc Hmotnost vlasu: 700 g/m2 Celková hmotnost: 1 755 g/m2 Výška vlasu: 5,2 mm »\nBreno Les Greens Confort 563 koberec\nLuxusní bytový koberec Les Greens Confort 570 šíře 4m, patří mezi koberce Velours. Les Greens Confort 570 Typ koberce: Velours Šíře role: 4 m Material: 100% polyamide Podklad: filc Hmotnost vlasu: 700 g/m2 Celková hmotnost: 1 755 g/m2 Výška vlasu: 5,2 mm »\nBreno Les Greens Confort 570 koberec\nLuxusní bytový koberec Gabardine 930 šíře 4m, patří mezi koberce Cut and Uncut. Gabardine 930 Typ koberce: Cut and Uncut Šíře role: 4 m Material: 100% polyamide Podklad: syntetická juta v přížce Hmotnost vlasu: 930 g/m2 Celková hmotnost: 2 095 g/m2 Výška »\nBreno Gabardine 930 koberec


Primera Division - Leeds projevil zájem o Rafinhu. Barcelona požaduje minimálně 16 milionů eur | FotbalPortal.cz\nZpět na » Primera Division » Leeds projevil zájem o Rafinhu. Barcelona požaduje minimálně 16 milionů eur\nPrimera Division - Leeds projevil zájem o Rafinhu. Barcelona požaduje minimálně 16 milionů eur\n© focus.de -\n21.09. - Zatímco jeho starší bratr Thiago učinil senzační přestup z Bayernu Mnichov do anglického Liverpoolu, Rafinha je v nemilosti nového kouče Ronalda Koemana. Ten mu už před časem oznámil, že s ním nepočítá a může si hledat nového zaměstnavatele. Katalánci ho nyní mohou prodat do Premier League.\nRafinha patří mezi hráče Barcelony, o jejichž budoucnosti stále není rozhodnuto. Mladší z bratrů Alcântarových odehrál v uplynulé sezoně 32 zápasů a za Celtu vstřelil 4 góly. Byl to už druhý pobyt Brazilce na hostování v tomto klubu.\nProbíhající přestupové období je to poslední, během kterého Barcelona může vydělat na případném prodeji záložníka, protože jeho smlouva s klubem je platná jen do června 2021 a už od ledna bude moci jednat o odchodu z klubu zdarma.\nBarcelona si cení Rafinhu na 16 milionů eur a nechce jít pod tuto cenu. Největší zájem o služby hráče má právě Celta Vigo, ale i Leeds United, kam nedávno přestoupil i bratranec záložníka - Rodrigo. Anglický klub každopádně považuje 16 milionů eur za příliš velkou částku. S blížícím se závěrem přestupového období by se ale mohla cenovka snížit.\nRafinha přišel do Barcelony jako 13letý a v prvním týmu debutoval v sezoně 2010/2011. I vinou zranění se však nedokázal naplno prosadit do základní sestavy a putoval po hostováních.\nV rámci všech soutěží za Blaugranas odehrál 90 utkání, v nichž dal dvanáct branek.\nS Barcelonou vyhrál Ligu mistrů, MS klubů, získal tři tituly v La Lize, pětkrát vyhrál Královský pohár, čtyřikrát španělský Superpohár a jednou Superpohár UEFA.\nNene, že by Barcelona konečně za své hráče chtěla peníze?\nMessi777\t- 21.09.\tOdpovědět\nTy prachy by se šikli\nfc barcelona fotbal fotbal la liga la liga odchod odchod odchod přestupové spekulace primera division rafinha spanelsko zájem zájem


Moje krásná příšerka - Filmy - CineStar Liberec\nPrincezna Barbara není žádné uťápnuté stvoření a nenechá si od tatínka krále nic přikazovat. Natož pak, když zjistí, že krále drží v hrsti zloduch, který mu ukradl zázračný lektvar. Jako správná rebelka se rozhodne z paláce utéct. V lese narazí na strašidelnou lesní příšeru, ale protože ona se jen tak vylekat nenechá, otočí život Bogeyho vzhůru nohama a začne v lese diktovat svá vlastní pravidla. Bogey se s tím hodně težko srovnává, vlastně ji i tak trochu nenávidí, ale jak víme, hranice mezi nenávistí a láskou jsou mnohdy hodně tenké…


Arch Linux na serveru - Root.cz\nRoot.cz » Linux » Arch Linux na serveru\nDistribuce Arch Linux nebyla vytvořená pro konkrétní účel, a co z každé instalace nakonec bude, závisí jen a jen na uživateli. Vývojáři dali uživatelům dobré zázemí a když je možné s ním postavit dobře fungující desktop, proč by nešel třeba takový server? V článku se dozvíte, co Arch na serveru obnáší a co jeho admina čeká.\nK napsání tohoto článku jsem hodně dlouho sbíral odvahu, protože si dokážu představit, jak se některým čtenářům zvedají vlasy hrůzou jen po přečtení titulku, prolítnou článek a už míří do diskuse říct, o jak obrovské blbosti jsem to napsal. Berte prosím ohled na to, že článek není psán o serverech bank, policie, vlády a dalších oblastech lidské činnosti, kde je možné nastrkat do serverů velké množství peněz. Článek je o běžných serverech, o fyzických i virtuálních, kde běží pár aplikací nebo se starají o minoritní činnosti, které je potřeba udělat, ale funkčnost služby na nich přímo nestojí. Nasadit Arch Linux v bance je samozřejmě nesmysl, stejně jako strkat RHEL s podporou na server s blogem. Cílem článku je pouze předvést, jak se Arch Linux umí chovat na serveru, abyste se sami mohli rozhodnout, zda vám to něco přinese či ne.\nArch Linux je distribuce s charakterem, je vyvíjena průběžně, čemuž se říká rolling release model. Nové verze se projeví jen vydáním nového instalačního média, které vypadá téměř stejně jako to předchozí a jinak systémy uživatelů povyšují s každým novým balíčkem. Nicméně nechybí nic, co by slušný server mohl potřebovat. Má LTS jádro, poradí si s RAIDem, LVM, postará se o zálohy, je jednoduché pro něj vytvořit balíček a pokud si uživatel vytvoří stabilní postupy pro jeho správu v závislosti na potřebách na daný stroj, bude mu server dobře sloužit až do skonání hardwaru.\nNa otázku zda se Arch Linux hodí na server bych si dovolit odpovědět překladem z FAQ: „Arch není navržen pro konkrétní účel, ale pro potřeby uživatele. Arch cílí na schopné uživatele, které baví, když si mohou vše udělat sami a uzpůsobit systém tak, aby odpovídal jejich unikátním potřebám. Arch může být používán pro jakýkoli účel. Mnoho uživatelů používá Arch na svých desktopech a pracovních stanicích a archlinux.org samozřejmě taky běží na Archu.“\nArch Linux se s časem mění a postupuje vpřed. Zároveň ale disponuje prostředky, které vám umožní některou z části podržet v té či oné verzi, Nedá se tedy říct, že když svůj webový server postavíte na Arch Linuxu, tak za týden, když PHP poskočí o verzi výše, tak polovina webových stránek nejede. Samozřejmě musíte vědět co chcete, sledovat co se aktualizuje a patřičně na to reagovat. Arch vám dá prostředky k tomu, abyste PHP udrželi v požadované verzi a nebylo to ani moc těžké. Pak tu jsou servery, které z aktualizací dokáží těžit. Neběží na nich aplikace stovek uživatelů a tak se aktualizace na nové verze mohou stát snadno výhodou. To může být mail server, DNS server, server pro zálohy, NAS, streamovací server, VoIP ústředna a mnoho dalších. Výhody použití Archu na serveru jsem zkusil shrnout v následujícím seznamu:\nJede na upstreamu, moc nepatchuje\nK uživatelům jdou rychle nové funkce\nI když to nemusí vypadat, systém jako takový je stabilní\nAktualizuje se průběžně, což znamená méně překvapení najednou\nJednoduchý balíčkovací systém\nJe velmi flexibilní a snadno se konfiguruje\nSamozřejmě mohou nastat problémy. Někdy jde o takové, které by se dřív nebo později projevily i s jinou distribucí. Admin musí mít přehled o tom, co se mění, musí číst changelogy a pokud to není zrovna NAS, o který si opírá pod stolem nohy, měl by každou aktualizaci vyzkoušet někde bokem. To dnes s virtualizací není problém, ale může to být na obtíž. Stejný postup ale platí pro stabilní distribuce, i když se dá očekávat, že tam aktualizace nic nerozbije.\nAktualizací je více, zato problémů v jednu chvíli méně\nAktualizovat je potřeba, a to relativně často\nAktualizace dobře plánovat\nAdmin nemá k dispozici opravné patche starších verzí balíčků\nObčas je nutné udržovat starší verze balíčků, se kterými přijdou do styku uživatelé\nPokud se vám stane, že třeba svůj Arch Linux pár měsíců neaktualizujete, můžete najednou nahrazovat desítky důležitých balíků a postup nemusí být úplně triviální. Je proto nutné dodržovat pravidla, která si sami nastavíte.\nArch Linux není stejně „kvalitní“ ve všech oblastech a pro balíčky jako je třeba Nginx platí trochu jiná pravidla než pro balíček s jádrem. Oba se totiž nachází v odlišných repositářích a takových má Arch Linux rovnou osm.\nRepositář core se dá považovat za velmi stabilní. Obsahuje vše co je pro běh základního systému, kontrolu disků, vytváření balíčků, připojení k síti a tak dále. Balíčky v něm mohou aktualizovat jen hrstka vývojářů vývojáři. Druhým podobným repositářem je extra. Ten obsahuje software nezapadající do síta repositáře core, ale nabízí podobné podmínky pro aktualizaci balíčků v něm. Najdeme tu pro nás důležité balíčky jako je apache, samba, bind, lvm, php, python, perl, spamassassin a další. Jeho použití je také stabilní a při dodržení pravidelných aktualizací, byste neměli narazit na žádný vážný problém.\nDalší repositář je community, který obsahuje balíčky od ověřených vývojářů, ale politika přijmu nových balíčků je volnější. Multilib obsahuje balíčky pro běh 32bit aplikací na 64bit systému. Pak jsou tu repositáře testing, community-testing a multilib-testing, kterým je lepší se vyhnout, protože při jejich používání se mohou objevit nečekané problémy.\nKapitolou samu pro sebe je tzv. AUR, což je databáze balíčků od běžných uživatelů, které mohou obsahovat samozřejmě kde co a pokud nejde o váš vlastní výtvor, je nutné alespoň kontrolovat, jakým způsobem se balíček vytváří a odkud jsou brány zdrojové kódy. Díky AURu ale není problém do systému dostat třeba PHP 5.2, které už dnes není podporované, ale existuje ještě mnoho webů, které bez něj nejedou.\nAktualizace jádra s sebou nese nepříjemný fakt, že se musí server restartovat. U serverů není žádoucí, aby se restartovaly každý týden, protože si vývojáři jádra vzpomněli, že by se tenhle a támhleten problém měl opravit. Proto má Arch Linux v core repositáři také LTS jádro. To není samozřejmě nějaké distribuční, které vydrží několik let, ale jde o LTS jádro vydávané vývojáři jádra samotného. Do nedávna to byla verze 2.6.32, dnes už to je 3.0 a ještě nějaký ten měsíc bude. Výhodou LTS jader je jejich vydávací cyklus a rychlá reakce upstream vývojářů na objevené chyby.\nNestane se vám tedy, že by bylo potřeba server restartovat třeba 2 dny za sebou, ale zároveň nepřijdete o důležitou opravu, pokud se náhodou někde objeví vážný problém. Obecně ale platí, že aktualizace jádra, i toho s ocáskem „lts“ chodí častěji než třeba aktualizace v Debianu. Je tedy opět na vás, jak se k jednotlivým aktualizacím postavíte.\nZ pohledu administrátora, se na Arch Linuxu nebude dělat nic, co by se nemuselo dělat jinde. Pořád platí stejná pravidla pro nastavení firewallu, SSH, sítě a dalších částí systému. Arch má možná trochu výhodu v relativně silné komunitě vyfiltrované už samotným instalačním procesem a tak se kolem něj shromáždilo mnoho lidí a ti když zrovna nepomáhají s vývojem, upravují wiki. Tam je samozřejmě i pár stránek o nastavení Archu na serveru. Jedna z nich se jmenuje Comprehensive Server Guide a popisuje věci, které platí jak pro Arch Linux, tak pro další distribuce.\nDalší důležitou a samozřejmě i užitečnou wiki stránkou je Enhancing Arch Linux Stability, kde lidé kolem Archu sepsali pár odstavců o tom, jak udržet Arch Linux stabilní jak jen to jde. Stránka obsahuje jak obecné postřehy jako „zálohuj konfigurační soubory“, „používej balíčkovací systém pro instalaci softwaru“, ale i archcentrické jako „vyhni se vývojovým repositářům“ nebo „pro /var použij velkou oblast disku“.\nTřetí stránka kterou zmíním nese titulek Security a popisuje, jak Arch Linux vytvrdit do maximální bezpečnosti. Obsahuje rady jako třeba deaktivaci zkratky CTRL+ALT+DELETE, použití patche grsecurity pro jádro, doporučení kolem firewallu nebo třeba jak nastavit striktnější přístup k uživateli root.\nTady bych článek ukončil a pokud budou v diskusi dobré ohlasy, budu pokračovat konkrétními postupy.\nArch je pěkné distro, ale je fakt, že problémů a nedodělávek je trochu víc, než by bylo na server zdrávo. Existoval i projekt ArchServer, který měl ambici vytvořit nad Archem trochu stabilnější (hlavně co se updatů týče) serverovou verzi, ale jak dopadl, to netuším. V současnosti vypadá web www.archserver.org úplně mrtvě. Škoda, docela jsem se na tuhle verzi těšil.


Jak zabránit poškození nabíjecího kabelu od Applu?\nKreativní Apple uživatelé :)\nCo s poškozeným nabíjecím kabelem od Applu a jak předejít jeho zničení?\nČasto se nás ptáte, zda lze polámaný kabel od adaptéru k přístrojům Apple ještě opravit. Bohužel to není možné. Poškozený kabel se nedoporučuje jakýmkoliv způsobem opravovat. Navíc jsou nabíjecí kabely v tomto stavu již nebezpečné a používáním můžete poškodit samotné zařízení, tzv. ho “odpálit”.\nNa různých diskuzních fórech se můžete dočíst, že společnost Apple vydala kabely nekvalitní a teď na to lidé doplácejí. Internetem koluje i spousta vtipů o kabelech jablečných přístrojů.\nJak předejít tomu, co vidíte na fotkách?\nKdyž budete na kabelu vytvářek různé kreativní mašličky, uzlíky či klubíčka, je to špatně. Snažte se kabel nelámat.\nTřeba na konci každého adaptéru určeného pro MacBooky (Pro, Air, Retina) naleznete dva plastové výklopné háčky na které se dá napájecí kabel bezpečně navinout. Takže “neházet” adaptér do brašny jen tak, nepřejíždět kabely židlí a vyhnout se styku napájecího kabelu s bytostmi, které mají ostré zuby nebo nadbytek fantazie – psi, kočky, děti…. :o)\nA jestli máte zrovna kabel od iPhonu nebo iPadu na dvě části, zastavte se u nás. Pokud uvažujete, že dáte své zařízení do servisu, ať už to bude upgrade a nebo zařízení po zásahu tekutinou, a oprava bude naceněna nad 5 000 Kč, dáme vám na nový originální adaptér Apple lighting slevu 50 %. Nabíjecí kabel vás tak vyjde na 220 Kč!!!\nAkce potrvá do konce srpna 2015.\nApple, Apple charger, apple kabel, Apple novinky, charger, nejlevnější servis\n5K air anděl Apple Apple novinky Apple Tv firmy fólie imac ipad iPad Air iphone iPod iSupport Jobs Keynote Mac macbook klávesnice Macpodpora mini nejlevnější servis ochranná oprava iPad oprava iPhone politý politý mabook politý macbook prasklý displej Retina samsung service servis servis Anděl servis apple servis iPad servis iPhone servis Mac servis Smíchov smíchov Steve vytopený WWDC WWDC14 xsleva školení\nČt 8:00 - 17:30


MČR DOROSTU OVLÁDLY ČAKOVICE | TJ Sokol Zbečník\n14.6.2016 NezařazenéLukáš Vlach\nSkvělá organizace, velmi příjemné prostředí a mimořádná herní úroveň těch nejlepších-to bylo podařené MČR dorostu konané ve Zvěrkovicích u Temelína. V obří konkurenci jsme nečekali zázraky a chtěli se porvat alespoň v jedné kategorii o nejlepší osmičku, což bych bral jako úspěch (nutno říci, že i s Tomášem Zelbou, či Matějem Šimkem, by bylo mimořádně obtížné bojovat o medaili). Za Zbečník nakonec jela čtveřice Lukáš Kábrt, Michal Pošepný a odchovanci David Polák a Václav Pohl. V sobotu nás nejprve čekaly dvojice, z původně rekordních 31 přihlášených dvojic se po selekci (2 hřiště) zúčastnilo 24.\nDavid s Míšou nastoupili na svůj 1. zápas proti Č. Brodu A, což byli staří známí-Truc s Ungermanem (naše prokletí z min. roku na MČR SŽ).V 1. setu se vedení přelévalo z jedné strany na druhou, před koncovkou se díky naší zbytečné chybě dostal do vedení Brod, který tak za devítek měl možnost útoku, čehož využil a proměnil-9:10. To poznamenalo náš výkon a psychiku do dalšího průběhu, nedařila se nám mezihra a soupeř to trestal-5:10. V dalším zápase na kluky čekal z 1. koše Šacung A (Chejn, Š. Krunert), proti kterým jsme neměli příliš šancí. Naši byli trochu smíření s osudem a nastoupili s hlavou dole, uhráli si pak dohromady jen 10 míčů. V předkole tak na nás měl čekat někdo ze 2. míst, los nám přisoudil Chabařovice B. Kluci se viditelně chtěli porvat o osmifinále a výborně zabojovali. V 1. setu se nám dařilo takticky hrát přes slabšího hráče, slušně jsme útočili a zaslouženě vyhráli- 10:7. Ve 2. setu přišly zbytečné chybičky a nervozita, čehož soupeř využil a srovnal (7:10). Rozhodující set však opět přinesl naše zlepšení, bojovný výkon a postup-10:7! V této fázi (předkolo PO) skončil např. náš přemožitel ve skupině-Český Brod A, nebo Bělá, která bohužel nezvládla po dobrém úvodu zápas s B týmem Zvěrkovic. Dalším soupeřem Davida s Míšou byl 1 z největších favoritů-Prostějov a šance na další postup tedy měly být pramalé. Úvod utkání však byl překvapením pro všechny přítomné. Naši nastoupili bez bázně a hany, dařilo se jim vše, na co sáhli a po neskutečném Davidově bloku, kterým postavil desku Matkulčíkovi jsme vedli již 6:2! Po timu sice soupeř začal dotahovat, drželi jsme se však nahoře. Za stavu 8:7 pro nás Matkulčík poslal svůj útok do autu, o čemž jsem byl přesvědčen stejně jako dalších cca 30 přítomných diváků, bohužel rozhodčí rozhodli jinak, Míša skvělým útokem přesto vzápětí trefil setboly: 9:8. Mája Příhoda srovnal a v delší poslední výměně napotřetí už útok proměnil. Kluci přes možná nejlepší výkon, který kdy předvedli, set nezískali a 2. set byl jako den a noc. Prostějov jasně vládl, my měli velký problém již s příjmem a uhráli jediný míč. Přesto po rozpačitějším začátku B tým rozhodně nezklamal a svým výkonem především v PO potěšil.\nLukáš s Vaškem měli na úvod asi jasně nejslabší dvojici na turnaji (Vary B) a jediné 2 body tak získal soupeř za sportovně zakopnuté servisy. To Vsetín B již byl těžším soupeřem, na kterého jsme si museli dát pozor, avšak 1. set jsme zvládli na jedničku (10:3). To ve 2. setu jsme udělali několik zbytečných chyb, čímž se soupeř dostal do 4 bodového vedení, které si už pohlídal (7:10). V nervózním 3. setu byl stav 7:7 a panovaly obavy o výsledek, naštěstí jsme to nakonec zvládli a 3 body za sebou si zajistili vítězství ve skupině a přímý postup do osmifinále. V něm jsme trochu překvapivě nenarazili na Český Brod A, ale na Vary A, které dokázaly zápas předkola otočit ve svůj prospěch. V jejich sestavě byl 1 excelentní hráč-Knapp, který hraje hlavní dvojku v prvoligové Zruči). V 1. setu se ale především zásluhou výborného Lukášova podání nedostal příliš na útok a v pohodě jsme vyhráli (10:2). To ve 2. setu to byla jiná písnička, opět jsme se nevyvarovali drobného výpadku, navíc Knapp najednou bodoval téměř ze všeho. Za stavu 5:7 jsem bral time, po něm jsme zabrali a stav otočili až na 9:7. Přes snížení soupeře jsme poslední útok proměnili a postoupili tak již do čtvrtfinále! Los nám přisoudil asi vůbec nejtěžšího protivníka-bratry Kalouse z Čakovic, kteří na celém turnaji neztratili ani set a nakonec zcela suverénně vyhráli. Nešlo si příliš vybírat, přesto hráč kalibru Jirky Kalouse, který již letos vyhrál MČR ve dvojicích v mužích, byl ještě o level výše, než všichni ostatní startující. Úvod čtvrtfinále a hned nekompromisním servisem Jirka zatlačil Vaška daleko za kurt, díky čemuž jsme nebyli schopni zabodovat a hned prohrávali 0:5. Nutno dodat, že i Zdeněk kopal výtečně a na technické údery obou bratrů byla radost pohledět. První set získaly Čakovice poměrem 4:10, v tom druhém jsme si uhráli o 2 body více, přesto byl rozdíl mezi oběma leváckými dvojicemi značný (6:10). Sobota tedy dopadla dle mých očekávání a řekl bych určitě úspěšně, o podobný výsledek jsme se chtěli pokusit také v neděli, ačkoliv jsme si ve trojicích tolik nevěřili. David mezitím válel jak např. v pinci, tak zcela tradičně v oblíbeném ,,čiku,, , ve kterém naopak vůbec neměl formu třeba Jirka Kábrt..\nsobota: Zbečník 5.-8. a 9.-16. místo dvojice (Kábrt, Pohl a Polák, Pošepný)\nvýsledky skupiny: Zbečník A-K.Vary B 2:0 (10:1, 10:1), Zbečník A-Vsetín B 2:1 (10:3, 7:10, 10:7), Zbečník B-Český Brod A 0:2 (9:10, 5:10), Zbečník B- Šacung A 0:2 (5:10, 5:10), předkolo PO: Zbečník B-Chabařovice B 2:1 (10:7, 7:10, 10:7), OF: Zbečník A-K. Vary A 2:0 (10:2, 10:8), Zbečník B-Prostějov 0:2 (9:10,1:10), ČF: Zbečník A-Čakovice 0:2 (4:10, 6:10)\nV neděli jsme začali s Dynamem ČB C, které sice nemá takovou kvalitu, jako zbylá jeho 2 družstva, přesto nehrálo vůbec zle. Já přemýšlel o pozici blokaře-začal jsem od samotného úvodu točit Míšu s Davidem po setu a vzhledem k tomu, že oba hráli velmi solidně a vyrovnaně, zůstalo to tak po celý den, zahráli si tak prakticky úplně stejně. Úvodní zápas jsme zvládli urvat ve 2 setech, když jsme byli přeci jen o něco lepší jak v obraně, tak na útoku (10:7, 10:6). Ve 2. zápase náš čekal Smrček. V 1. setu se nám dařilo a povolili soupeři pouze 2 míče. Ten se ve 2. sadě sice zlepšil, přesto jsme ho zvládli (10:6). To už vypadalo s postupem minimálně do předkola PO dobře, postupně však mělo přituhovat a čekal nás v sobotu výborně hrající Start. I tento zápas jsme ale zvládli, opět se nám poměrně dařila hra na 2 smečaře a znovu jsme tak ve 2 setech po zásluze vyhráli (10:6, 10:7). Chvíli po tomto zápase se spustil liják, který rozhodl o tom, že se závěr MČR bude dohrávat v hale (k tomu lze říct, že to pro nás nebylo dobře vzhledem k menšímu prostoru za hřištěm a našim dobrým polařům, kteří hrají zatím bohužel jen minimálně tělem). V boji o 1. místo ve skupině jsme nastoupili proti Prostějovu. Soupeř nebyl před nedělí v ideální kondici (Příhoda i Ftačník měli problém se zraněním), v průběhu to však téměř nebylo znát a Prostějov málem celý turnaj vyhrál. Začali jsme v hale mizerně, se zbytečným respektem a než jsme se rozkoukali, prohrávali 0:6. To byla hrozivá ztráta a soupeř v pohodě set dotáhl.Od druhého setu jsme se ale parádně zvedli, sehráli skvělou a jasně nejlepší partii na turnaji. Především Lukáš se vzepjal k perfektnímu výkonu a když za devítek trefil svůj útok nártem přesně na lajnu, šlo se do 3. setu! V něm hned 2 body šly na konto favorita, znovu jsme ale dokázali srovnat. Bohužel jsme mohli jít vzápětí do vedení, jenže rozhodčí viděli Míšův nepatrný dotek sítě při bloku! Když vzápětí přišla shodná situace, měl Prostějov 3 mečboly. Ten první Lukáš úžasným technickým úderem odvrátil, poslední slovo však měl Matkulčík a jeho nekompromisní útok-8:10! První místo a přímý postup do čtvrtfinále tak patřil přes náš výborný pocit z výkonu a statečný odpor Prostějovu. Žel jsme tento výkon nezopakovali v následujícím zápase a osmifinále s Chabařovicemi A. Možná jsme i trochu měli v hlavách, že bychom v případě výhry znovu (!) šli na Čako, navíc si v průběhu 1. setu přivodil nepříjemné zranění pro nás klíčový hráč Lukáš, kterého to viditelně poznamenalo i psychicky. Začali jsme přitom dobře a vedli 5:3, v této chvíli ale přišel rozhodující moment zápasu, kdy jsme po našem velkém výpadku ztráceli 6:9. Přes snížení na 8:9 Vašek poslední útok Sehriga nezpracoval a do vedení šly Chabařovice. V jejich dresu kromě tradičního tahouna Sehriga hrál výborně i Kovařík, naopak Lukášovi se nedařilo trefit míč do kurtu, k čemuž jistě přispěl i zdravotní problém. Bohužel se tak z postupu do bodované osmičky radoval soupeř. Tento poněkud nešťastný závěr byl menší kaňkou na jinak velmi solidním vystoupení Zbečníka na celém MČR, i tak se ale není za co stydět a všichni se již moc těšíme na příští rok, kdy se bude MČR dorostu konat ,,doma,, v Rychnovku a věřím, že i s podporou příznivců nohejbalu z východních Čech můžeme dosáhnout na ještě lepší výsledek. Ve finále skvěle hrající Prostějov neproměnil 2 útoky za devítek a z doublu se tak radovalo Čako. O 3. místo bojovaly oba celky Dynama ČB, úspěšnější bylo těsně áčko. Trochu překvapením byla absence Vsetína s Belkem v sestavě mezi nejlepšími 4 celky, což jen potvrzuje mimořádnou konkurenci těch nejlepších. Všichni jsme si akci maximálně užili, útratu jsme měli na hřišti ze všech týmů nejvyšší (k čemuž výrazně přispěl i realizační tým, který jsme měli dokonce ještě širší, než ten hráčský ). Poděkování patří všem od řidičů po maminky. Kluci viděli, že je stále hodně co zlepšovat a je třeba naplno a více trénovat. Potvrzuje se i to, že přechod do dorostu bývá obtížný. Však například tradičně silné Horažďovice, které braly před 3 roky ve trojkách ve starších žácích v Rychnovku stříbro, vůbec nepostoupily v neděli ze základní skupiny. Další akcí bude, po závěrečném utkání zákl. skupiny BDL v Modřicích (26.6.), MČR dorostu v singlu (28.8. v Českém Brodu) a pak klíčové čtvrtfinále PO v BDL se stejným soupeřem. Pevně věřím, že nám to v 2. půlce sezony medailově zacinká.\nneděle Zbečník 9.-12. místo trojice (Kábrt, Pohl, Polák, Pošepný)\nVýsledky-skupina: Zbečník-České Budějovice C 2:0 (10:7, 10:6), Zbečník-Smrček 2:0 (10:2, 10:6), Zbečník-Start Praha 2:0 (10:6, 10:7), Zbečník-Prostějov 1:2 (2:10, 10:9, 8:10), OF: Zbečník-Chabařovice 0:2 (8:10,6:10)\nshrnutí na NM: http://www.nohecmagazin.cz/index.php/souteze-mladez/1536-akovicka-zlata-zaila-pod-temelinem\nfotky z MČR: http://vondrisek.rajce.idnes.cz/42.MCR_2_3_dorostu_Zverkovice_2016_1./\nvšechny výsledky dvojice:\nvšechny výsledky trojice:https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Pu8o1L1BBxJiMWyj3wJCcfPiCiObS3WvG1vaztFAejE/edit?pref=2&pli=1#gid=1177627042\nAutor: Lukáš Vlach\nCustodia Cover iphone 11 pro max Tokyo Ghoul re Sasaki Haise L3204 Case cover iphone 11 dimitri vegas & like mike cover custodia case iphone 11 H1404 dark wallpaper 15pP4 Custodia Cover iphone 11 pro max Cleveland Browns X00382 Case cover custodia case iphone 11 I1524 wallpaper christmas 73xN7\tZobrazit archiv autora (Lukáš Vlach) →\n← Pětibodový víkend pro Zbečník!\tVýchodočeši se radují: Zbečník vstal z mrtvých a má záchranu na dosah, Peklo mistrem ČR MŽ ve trojicích! →


Možnost odpočtu daně na výzkum a vývoj | INTEGRA CENTRUM\nPodnikatelé mohou ušetřit až 190 000 korun při investici jednoho milionu korun do vlastního výzkumu a vývoje (při sazbě daně z příjmů právnických osob 19 %). Daňové odpočty na výzkum a vývoj mohou české firmy využívat již deset let. V současnosti se zvýšilo povědomí o tomto nástroji nepřímé podpory. Možnost odpočtu pomáhá v rozvoji firmy a zvyšuje konkurenceschopnost na globálním trhu.\nOdčitatelná položka na výzkum a vývoj je v ustanovení zákona č. 586/1992 Sb. o dani z příjmu, umožňující každé společnosti splňující zákonná kritéria odečíst (po druhé) od základu daně 100 % výdajů vynaložených na inovativní a vývojové projekty. Mezi výdaje, které lze odečíst patří:\nNáklady se pak od základu daně odečtou dvakrát, poprvé účetně a podruhé daňově, kdy se dají využít ke snížení daňového základu profitabilní firmy. Firmy mohou vést i více projektů souběžně, jestliže má každý z nich odlišný předmět výzkumu.\nPro možnost odpočtu musí podnik splnit znaky definující výzkum a vývoj a to vyjasnění výzkumné či technologické nejistoty a docílení ocenitelného prvku novosti. Předpokládaná novost a překonávání technické nejistoty avšak nemusí být absolutní z pohledu určitého trhu či dané branže, ale stačí, že se toto odehrává v rámci daného podniku. Například se může jednat o výrobu nových či zlepšených výrobků, materiálů nebo technologií, zavádění nových nebo zdokonalení dosud využívaných výrobních postupů a metod, snižování dopadů na životní prostředí, snižování energetické náročnosti nebo zmetkovosti.\nPodmínkami pro uplatnění daňového odpočtu je prokázání existence projektu výzkumu a vývoje. Písemný dokument musí být schválen ještě před zahájením samotného projektu. V dokumentu musí být obsaženy základní informace o projektu, jako jsou základní identifikační daje o firmě, cíle projektu, doba řešení projektu, předpokládaný rozpočet, jména všech osob, které budou odborně zajišťovat řešení projektu. Je nutné uvést i jejich kvalifikaci a formu pracovněprávního vztahu, způsob kontroly a hodnocení postupu řešení, den a místo schválení projektu a jméno a podpis odpovědné osoby za projekt výzkumu a vývoje.