V Pardubickém kraji loni výrazně vzrostla vynucená těžba dřeva | Zemědělec\nkůrovcová kalamita, Pardubický kraj, těžba dřeva, vynucená těžba dřeva\nTěžba dřeva v Pardubickém kraji v roce 2018 dosáhla 995 229 krychlových metrů. Je to o 211 441 krychlových metrů a 27 procent více než rok předtím. V naprosté většině převládala těžba jehličnatých dřevin, která představovala 92 procent celkového množství, vyplývá z údajů, které zveřejnil Český statistický úřad (ČSÚ). Zásadně se zvýšila takzvaná nahodilá těžba vyvolaná kůrovcovou kalamitou, suchem nebo polomy. Na rozšíření kůrovce se připravuje i Pardubický kraj.\nZatímco v roce 2017 nahodilá těžba v regionu představovala 268 428 krychlových metrů, z čehož 68 800 krychlových metrů způsobilo napadení hmyzem, vloni již dosáhla 800 970 krychlových metrů, tedy téměř trojnásobku. Na kůrovce z toho připadalo 304 995 krychlových metrů, což představuje 38 procent.\nZ jehličnatých stromů se vloni kácely hlavně smrky, připadá na ně 87 procent těžby. Asi deset procent činily borovice, zbytek další jehličnaté stromy. Listnáčů se minulý rok vytěžilo 78 146 krychlových metrů, po necelých 20 000 krychlových metrů připadá na duby a buky.\nNa východě Čech trpí suchem borové lesy. Podle Lesů České republiky mezi Hradcem Králové a Pardubicemi odumírá na 600 hektarech asi 13 000 metrů krychlových stromů, tedy zhruba 13 000 souší. V okolí Přelouče je na 640 hektarech po obou březích Labe až 18 000 metrů krychlových souší.\nPardubický kraj nedávno založil kůrovcový kalamitní štáb. „Lze očekávat, že se kůrovec ve větší míře přesune také do našeho kraje. Již dnes je situace velmi vážná na Moravskotřebovsku na Svitavsku a v okolí Nasavrk na Chrudimsku,“ uvedl hejtman Martin Netolický.*


Češi, kteří brutálně oloupili seniory ve Weidenu, dostali 9 až 11 let - iDNES.cz\n1. prosince 2016 14:01, aktualizováno 14:01\nTresty odnětí svobody ve výši od devíti do jedenácti let uložil soud v německém Weidenu trojici Čechů za loňské brutální loupežné přepadení zdejší rodiny. Starší lidé, které muži ve věku 34 až 44 let více než čtyři hodiny trýznili, si podle státního zástupce prožili noční můru.\nJeden z obžalovaných Josef Michl (vlevo) přichází k soudu ve Weidenu, který se zabýval případem trojice Čechů. Jsou obžalovaní za násilné loupežné přepadení a těžké ublížení na zdraví, kterých se v bavorském městě dopustili loni v září (1. prosince 2016) | foto: ČTK\nJosef Michl, Martin Janouš a Martin Hrdlička se do domu bavorské rodiny vloupali loni 17. září večer. Narazili ale na trojici jeho obyvatel - jedenasedmdesátiletého muže, jeho osmašedesátiletou ženu a její devětaosmdesátiletou matku.\nČeši podle obžaloby všechny tři spoutali, bili je a vyhrožovali jim smrtí. Mířili na ně plynovou pistolí, dávali jim nůž na krk nebo jím bodali těsně kolem hlavy každého z trýzněných členů rodiny.\nOdnesli si hotovost a šperky v hodnotě nejméně 20 799 eur (562 tisíc korun). Michl předtím po celém domě rozlil naftu a s dalšími obžalovanými rozsypal koření, aby zahladil stopy.\nPrávě čtyřicetiletý Michl, který si během útoku počínal nejagresivněji, odešel ve čtvrtek od soudu s nejdelším trestem - 11 let odnětí svobody. Čtyřiatřicetiletý Janouš a o deset let starší Hrdlička byli odsouzeni k devíti letům vězení.\nStátní zástupce ve své závěreční řeči uvedl, že oběti loupežného přepadení prožili dlouhou noční můru. Zdůraznil, že je pachatelé mučili a způsobili jim vážná zranění v jejich vlastním domě, tedy na místě, kde se lidé cítí bezpečně. Následky přepadení si podle něj ponesou celý život.\nTrojice obyvatel weidenského domu násilnosti, jejichž pachatele později zatkla policie v Česku, zaplatila četnými zraněními včetně otřesu mozku, zlomených žeber a dalších kostí nebo řezných ran a pohmožděnin. Dodnes podle vlastní výpovědi trpí psychicky.\nTémata: Weiden, Martin Hrdlička, Euro, Německo, soud, nůž\nPlzeňští kriminalisté za pomoci zásahové jednotky zadrželi třetího Čecha, který byl hledaný v souvislosti s loňským...


V rámci aktualizace našich webových stránek došlo k několika drobným změnám. Na hlavní liště již nenaleznete záložku s názvem ODKAZY, ale nemusíte mít strach, všechny užitečné odkazy, které pro vás vyhledáváme, naleznete níže. Navíc teď na našich stránkách můžete využít novou záložku s názvem INSPIRACE PRO VÁS, kde od září 2019 naleznete aktuální a plánované výzvy týkající se školství i konkrétní příklady toho, co se podařilo a také popis toho, jak se to podařilo, díky čemuž se můžete nechat inspirovat.\nMetodická pomůcka k aplikaci GDPR ve školství: www.msmt.cz. Metodická pomůcka si klade za cíl seznámit osoby, které vykonávají činnosti v oblasti zpracování osobních údajů v kontextu školství, s nadcházející úpravou ochrany osobních údajů představovanou tímto evropským nařízením.\nMetodická pomůcka pro ředitele škol a školských zařízení: www.msmt.cz. Zjednodušený návod vychází ze Směrnice Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy č. j. MSMT-24005/2016 ze dne 22. listopadu 2016, o závazných zásadách pro rozpisy a návrhy rozpisů finančních prostředků státního rozpočtu krajskými úřady a obecními úřady obcí s rozšířenou působností, která je účinná od 1. ledna 2017. Směrnice je přiložena v příloze.\nUžitečné odkazy k fondům Evropské unie: www.msmt.cz. MŠMT v sekci Užitečné odkazy uvádí webové stránky, na kterých lze najít užitečné informace ke strukturálním a investičním fondům a k operačním programům v České republice.\nVeřejná skupina InspiroMAP pod facebookovým profilem MAP Orlicko. Jedná se o prostor pro sdílení zkušeností a získání nové inspirace z příkladů dobré praxe.\nStanovisko k využívání plodin vypěstovaných na školních zahradách ve školní kuchyni: www.skutecnezdravaskola.cz.\nZajimavé odkazy pro rodiče a pedagogy:\nPomáháme školám k úspěchu: www.kellnerfoundation.cz/pomahame-skolam-k-uspechu. Pomáháme školám k úspěchu je dlouhodobý vzdělávací projekt pro veřejné základní školy v ČR.\nMalá technická univerzita: www.mtuni.cz. Program Malá technická univerzita lze využít jak v mateřských školách, tak na 1. stupni základních škol.\nWebové stránky PharmDr. Margit Slimákové: www.margit.cz. Nezapamatovali jste si vše, co říkala paní Margit Slimáková na kulatém stolu Zdravá výživa pro školáky v Oucmanicích? Všechny informace naleznete na jejích webových stránkách.\nZdravá školní jídelna: www.zdravaskolnijidelna.cz. Projekt Zdravá školní jídelna přináší rady, recepty a příručky, které ho pomáhají sladit s nejmodernějšími poznatky o zdravé výživě.\nInformační systém o uplatnění absolventů na trhu práce: www.infoabsolvent.cz. Informační systém ISA+ pomáhá žákům základních škol při volbě oboru vzdělání a výběru střední školy, žákům středních škol při rozhodování o pokračování ve vzdělávání a při přechodu na trh práce, výchovným-kariérovým poradcům a učitelům při poskytování kariérového poradenství a výuce témat Úvodu do světa práce, managementu škol při úpravách vlastní vzdělávací nabídky a vzdělávacích programů.\nCentrum pro demokratické učení, o.p.s.: www.skolaprodemokracii.cz. Nestihli jste náš seminář o Fungujících žákovských parlamentech na současných školách a zajímá Vás toto téma? Podívejte se na stránky Centra pro demokratické učení, o.p.s. Tato organizace se zabývá prací se žákovskými parlamenty a tvorbou metodické podpory.\nInstitut pro podporu inovativního vzdělávání: www.modernivzdelani.cz. Zajímají Vás inovativní proudy ve vzdělávání? Navštivte níže uvedené webové stránky Institutu pro podporu inovativního vzdělávání, kde se dozvíte informace o Montessori školách, Waldorfských školách, Lesních školkách atd.\nÚspěch pro každého žáka: www.uspechzaka.cz. Otevřená neformální síť organizací, které se učí společně v České republice rozvíjet kulturu vzdělávání zaměřenou na úspěch každého žáka v každé škole.\nDYS-centrum Praha, z. ú.: www.dyscentrum.org. DYS-centrum Praha z.ú. je nezisková organizace, jejímž cílem je podporovat jedince se specifickými poruchami učení (SPU) a/nebo chování, kterými jsou především dyslexie, dysortografie, dysgrafie a dyskalkulie, ADHD a ADD.\nStředisko ekologické výchovy SEVER: http://sever.ekologickavychova.cz/o-nas/. "Usilujeme o prohloubení odpovědného jednání vůči přírodě a planetě i mezi lidmi navzájem a směřování k udržitelnému životu Prostřednictvím výchovy a vzdělávání".\nInspirace pro výuku:\nEkoncentrum Podhoubí: www.podhoubi.cz. Náměty na výuku v mateřské škole.\nEDUteam: www.eduteam.cz/inspirace-pro-vyuku. Na webové stránce EDUteam můžete najít spoustu zajímavých aplikací a webových stránek pro využití ve výuce.\nRAABE Společně pro kvalitní vzdělávání: www.raabe.cz. Nakladatelství RAABE vydává odborné publikace a materiály pro učitele, ředitele a další pedagogické zaměstnance.\nObrázková škola: www.obrazkova-skola.cz. Obrázková škola je eshop, která prodává pomůcky pro výuku (kartičky, materiály, hry, ...).\nNakladatelství Šafrán: www.nakladatelstvi-safran.cz. Nakladatelství Šafrán vydává publikace pro učitele, které se zaměřují na rozvíjení dovednosti čtení a psaní.\nNákup suchého ledu: shop.spektro.cz. Webové stránky zabývající se prodejem suchého ledu.\nFunny Ice: www.funnyice.cz. Další produkty patřící společnosti Spektro.\nPokusy se suchým ledem: fyzikalnisuplik.websnadno.cz. Příručka pro pokusy se suchým ledem.\nSituace v předškolním vzdělávání po zavedení povinného předškolního roku: csicr.cz. Česká školní inspekce vydala tematickou zprávu, která se zabývá dopadu povinného předškolního vzdělávání na organizační a personální zajištění a výchvoně-vzdělávácí činnost mateřských škol za období 1. pololetí školního roku 2017/2018.\nRozvoj informační gramotnosti na základních a středních školách ve školním roce 2016/2017: csicr.cz. Česká školní inspekce zveřejňuje tematickou zprávu, která je souhrnným výstupem inspekční činnosti zaměřené na rozvoj informační gramotnosti na základních a středních školách ve školním roce 2016/2017.


Dřevěné domy s podkrovím - INSIGHT - Architektura a interiérový design, Konstrukce a remontINSAYT - Architektura a interiérový design, výstavba a opravy\nProjekty domů z baru s garáží a podkroví\nJeden z nejpopulárnějších volby projektů, přednostní rostoucím počtem lidí, kteří každý rok, jsou dřevěné domy s podkrovím. Tento požadavek je vzhledem k mnoha výhodám, včetně možnosti snížit finanční náklady s minimální ztrátou užitečného obytného prostoru. Svažující strop mírně snižuje výšku zdí, ale vytvořit speciální komfort a pohodu, Díky celé řadě dalších zařízení.\nUnikátní technologie výstavby rodinných domů ze dřeva a vlastnosti materiálu umožňuje realizovat projekt v téměř jakékoliv architektonických představ a přání zákazníka, a přivést je k životu. Hlavní výhodou tohoto typu staveb je možnost výrazně snížit tepelné ztráty přes střechu, že v budoucnu ušetří spoustu peněz na vytápění domů.\nDřevěné domy s podkrovím Ve většině případů jsou vyvíjeny individuálně, že vzhledem k množství jemností a odstínů, že stavba tohoto druhu se liší. Díky speciální konstrukci, podkroví může navrhnout jakýkoliv tvar nebo konfiguraci.\nJedním z nejdůležitějších okamžiků v přípravě dřevěného domu s podkrovím, Je systémy zařízení hydro- a izolace střech. Za těchto podmínek,, žádné potíže nebudou vznikat, a pro dokončení vnitřního prostoru podkroví: Kondenzační nebude hromadit a, příslušně, bez poškození dojde povrchových materiálů.\nÚspory při výstavbě domu, jako náklady 1 metr čtvereční méně, než v konstrukci objektu se dvěma plnými podlahami.\nRacionální využití prostoru. Silnou stránkou s podkrovím projektu je, To, že se jedná o každý čtvereční metr, včetně všech prostor, umístěn pod střechou se používá pro vlastní potřebu.\nRozumné územní plánování. Vzhledem k výskytu volného prostoru, to může být uveden do pohybu pro stavbu bazénů, garáž, altány, stodola nebo jiné hospodářské budovy.\nNeomezené možnosti pro tvorbu a realizaci původních rozhodnutích designu. Geometrie podkroví umožňuje, aby se vešly harmonicky do něj zajímavé z hlediska estetiky a praktičnosti trámů a podlah, různé výklenky, netriviální otvory a okna atd.\nDodatečná obytná plocha, které mohou být použity jako kancelář, dětský pokoj nebo útulnou ložnici. Vzhledem k tomu,, že světlíky pronikne mnoho slunečního světla, místnost bude světlé a útulné.\nJediným negativním, což je ve skutečnosti pouze zdánlivý, – zkosený.\nSprávné plánování a uspořádání lichoběžníkových zón, která nemůže být plně využita, bude poskytovat další úložný prostor. velmi pohodlné, s funkcí a možností využití hlediska, Působí ubytování zde knihovničky, police, komodov, skříně, atd..\nPro výstavbu dřevěných domů s podkrovím použity následující materiály:\nLepené lamelové dřevo - perfektní, bez nevýhod. Vzhledem k vlastnostem stavební technologie poskytuje větší pevnost a spolehlivost stavby, bez zvýšení celkové konstrukční hmotnost. Tím, Dům Vrstvené dřevo bezprostředně po ukončení stavebních prací, připraveno k provozu.\ntvarovaný paprsek. Nepodmíněné ctnosti budovy tohoto materiálu slouží snadnou instalaci a výjimečný výkon. Dokonale přilne přihlásí k sobě navzájem je designový spolehlivost záruka. také, v důsledku toho, dosaženo zvýšení tepelně izolačních vlastností budov. Relativně nízké náklady na střechy domů z profilových tyčí jsou další důležitou výhodu.\nkulatiny. Luxusní vzhled a jedinečná síla byla izolována z tohoto materiálu konstrukce mimo jiné, vyrobeny ze dřeva. Jedinou nevýhodou akty muset počkat několik měsíců po dokončení přechodu k možnosti dokončovacích prací.\nV současné době je stavba podkroví je velmi významný trend. Na svém plánování, Zaměřuje se na geometrii střechy. Důležitým bodem ve prospěch a dodatečné zateplení samotného podkroví.\nTakže v důsledku provedených prací tepelné izolace na vysoké úrovni, by měly být považovány, že tepelná ztráta může nastat nejen rovině střechy, ale také přes čelní stěnu. Správné distribučních procesů, navržen tak, aby tepelná ochrana, schopný občas k dalšímu snížení nákladů na vytápění objektu.\nMetoda vybudování podkroví v dřevěných domech\nVývoj projektu podkroví\nHydroizolace mansarda konstrukce\nTepelné izolace střech, dokončovací práce\nImplementace systému větrání pod střechou\nVytvoření návrhu projektu podkroví.\nTrend ve výstavbě kamenných domů vzdaluje, aby je nahradili častěji přicházejí kabin. To je z několika důvodů.\nza prvé, více a více lidí se začínají vážně uvažovat nejen o pohodlí a krásu svých domovech, ale také jeho ekologičnost. Dřevěné domy a chaty jsou proslulé, které jsou vyrobeny ze dřeva šetrné k životnímu prostředí, přičemž vzduch uvnitř nich vždy zůstane čistý a svěží. navíc, strom je známý pro schopnost udržovat optimální úrovně vlhkosti, která slouží závazek vytvořit maximálně komfortní podmínky pro dospělé a děti, které žijí.\nza druhé, zřejmé finanční výhoda. Konstrukce prostorný dřevěný dům stojí mnohonásobně levnější, než jeho protějšek cihel.\ntřetina, krátké termíny výstavby.\na, jistě, vynikající estetické a vysoký výkon dřevěné pouzdro.\nArchitektonického řešení, architektonický projekt, skica, pojem, výstavba, opravy, 3d modelu, architektonické vizualizace. Náklady na vývoj v Petrohradě. Vytvoření projektu v Petrohradě. Stavebnictví a oprava.\ncena: z 30 000p. čas: z 10 dny\nUkázky naší práce: architektura | interiér | Ceny


NÚKIB vydal Varování v souvislosti s ekonomickými sankcemi spojenými s Ruskou federací | Antivirové Centrum\nNárodní úřad pro kybernetickou a informační bezpečnost (NÚKIB) dnes vydal v souvislosti se vzrůstající hrozbou nedodržení smluvních závazků ze strany dodavatelů ICT služeb a produktů s významným vztahem k Ruské federaci VAROVÁNÍ podle zákona o kybernetické bezpečnosti.\nHrozba spočívá v dopadech ekonomických sankcí vůči i ze strany Ruské federace, které mohou vést k nedodržení smluvních závazků ze strany ICT dodavatelů, kteří mají významný vztah k Ruské federaci.\nNÚKIB doporučuje organizacím podléhajícím zákonu o kybernetické bezpečnosti podniknout preventivní kroky k tomu, aby možné nedodržení smluvních závazků ze strany dodavatelů s významným vztahem k Ruské federaci neomezilo funkčnost jimi spravovaných systémů. Dále doporučuje zohlednit tuto hrozbu v plánech kontinuity činností tak, aby bylo možno zajistit poskytování služeb i pokud se hrozba realizuje.\n"K vydání tohoto Varování přistupujeme z preventivních důvodů. Varujeme před zvýšenou mírou hrozby, kterou se osoby povinné podle zákona o kybernetické bezpečnosti mají zabývat i běžně. Jedná se o hrozbu, že některý jejich důležitý dodavatel ICT nedodá potřebné produkty či služby. NÚKIB Varováním stanovuje úroveň této hrozby, která souvisí s dodavateli, u kterých je vzhledem k aktuálním ekonomickým sankcím vyšší šance, že nebudou schopni plnit své závazky," říká ředitel NÚKIB Karel Řehka.\nNÚKIB tuto hrozbu z hlediska pravděpodobnosti hodnotí na úrovni Vysoká, tedy hrozba je pravděpodobná až velmi pravděpodobná. V souvislosti s touto hrozbou doporučuje provedení úkonů, které jsou popsány ve VAROVÁNÍ.\nVarováním se správci a provozovatelé systémů regulovaných zákonem o kybernetické bezpečnosti musí zabývat, zejména ji musí zohlednit v analýze rizik a přijmout adekvátní opatření. Návrh možných opatření obsahuje vydané Varování. Osobám, které nespadají pod zákon o kybernetické bezpečnosti, lze rovněž doporučit, aby zvážily provedení kroků doporučovaných Varováním, pokud to pro své potřeby shledají jako relevantní.\nVíce informací naleznete na stránkách NÚKIB.


Výlet neznámými stezkami Krkonoš - Výlet okolo Janských Lázní... | HoryCesko.cz\nKrkonoše nabízejí nesčetné výlety po vrších a horách, ale také v údolích. Do jednoho z nejtajemnějších se dnes podíváme, i když nemějte představu, že to bude cesta po asfaltových cestách, ale horským chodníčkem. Cestu začneme v Janských Lázních (Odkaz), které jsou tak známé, že vynecháme odstavec, jak se sem dostat. Abychom si určili přesný bod startu, bude to na rozcestí červené a modré turistické značky u Lesního domu. Vyjdeme po modré směrem Modrokamennou boudu, případně Temný Důl. Jdeme do kopce po Sportovní ulici kolem fotbalového areálu až k penzionu Horský Dvůr.\nZde se dozvíme něco o bývalé klause, a odpojíme se od značky, obejdeme penzion zleva a dál jdeme Modrokamennou ulicí, projdeme lesíkem, klesneme k potoku. Když ho přejdeme, a hned doleva podle něho odbočuje pěšinka. Tou se dáme a vstoupíme do temného údolí zvaného Těsný neboli Klausový důl (Odkaz). Tato stezka se kdysi nazývala Luisina, protože byla za přispění hraběnky Aloisie Czernin-Morzinové z Maršova upravena. Dnes z těchto prací již najdeme málo, jen dva kamenné jezy. Před několika lety byla stezka opravena. Černohorský potok zde vytváří mnohé kaskády, tůně, je to velmi romantické. Údolí se postupně zužuje a po necelých 400 metrech máme vpravo nad sebou blok skal zvaných Harfa. Ujdeme přibližně dalších 400 metrů a dojdeme k první studánce sv. Alžběty či Betty. Je to jen prostá vyvěračka obložená kameny, ale voda je radioaktivní, i když to není vydatný zdroj.\nZhruba po dalších 500 metrech najdeme další studánku Bukový pramen. Úprava studánky je již lepší, voda je tu opět radioaktivní. Občerstvení z ní bude o to příjemnější, že pijeme léčivou vodu.\nPokračujeme dál pěšinkou, zleva (podle toku jde ale od pravobřežní přítok) po dalších 400 metrech přitéká bezejmenný potůček ze svahů Černé hory. Přibližně po dalších 400 metrech dojdeme k Černohorskému či Soutězkovému vodopádu. Není to Niagara, výška je asi 40 metry, ale pokud je více vody, je to skutečná nádhera.\nOdbočka doleva je k Malé Pardubické chatě a za ní pak můžeme vystoupat na Černou horu. Přímo u můstku je nejvýše položený radioaktivní Lopuchový pramen. Nedaleko od ní je malá tůňka radioaktivní vody v rašeliníku. Tady se vyplatí chvilku posečkat, místo totiž patří k nejromantičtějším místům v Krkonoších.\nPokračujeme dál proti proudu potůčku, až vyjdeme na vyklučený svah s malým vlekem pod Velkou Pardubickou chatou. Odsud je pěkný rozhled na Krkonoše, my se po odpočinku dáme asfaltkou k východu se zelenou značkou. Ta nás dovede mírným klesáním na rozcestí Nad Modrými kameny. Jde o skupinu skal na hřbetě pod námi, proplétá se mezi nimi žlutá značka a je zde také z několika míst pěkný výhled. Sejdeme po žluté na rozcestí s modrou značkou. Dáme se po ní vpravo směrem do Janských Lázní, ale protože máme čas, uděláme si ještě jednu malou zacházku.\nJdeme po modré, až se dostaneme nad lyžařské vleky Košťálky. Zde odbočíme z modré mírně vpravo takřka po vrstevnici lesní pěšinou a po 400 metrech v místech, kde se cesta začíná lomit vpravo, vlevo pod námi je skalisko Harfa. Po prohlídce skály se vrátíme na modrou a v klidu dojdeme do Janských Lázní.\nTrasa měří 10 km a převýšení je 500 metrů v první půlce výlety, pak se zase jen klesá. Trasa není vhodná pro cyklisty.


Selže jen ten, kdo se znovu nepokusí - BadGuy.cz | BadGuy.cz\nKategorie: @články, Osobní rozvoj, Ze života\tŠtítky: Běh Vydáno: Září 18th\t>> Zobrazit v režimu ReadabilitySelže jen ten, kdo se znovu nepokusí\nDnes jsem se pokusil zaběhnout půlmaraton, a neselhal jsem! …jen jsem to zkrátka nedal. Jestliže čtete můj Twitter, tak víte, že moje snaha zúčastnit se Ústeckého půlmaratonu, částečně kvůli mé blbosti, nevyšla. Jinými slovy, tak dlouho jsem váhal s registrací, až byla z kapacitních důvodů předčasně uzavřena a i když jsem se snažil domluvit se s pořadateli individuálně, startovní číslo se mi již vydupat nepodařilo. Smířil jsem se tedy s tím, a rozhodl se, že půlmaraton přesto poběžím. Ve stejný den, ve stejný čas, jen osamocen a na jiném místě. Byl jsem zvědavý, jaké budou mé pocity z absence soutěžení a pozornosti přihlížejících, kterého se na rozdíl od oficiálních běžců nedočkám. Jenže aby toho nebylo málo, asi pět dnů před závodem - nebo raději před během, já přeci s nikým nezávodím — jsem nějak vypadl z formy. Nevím, zda to bylo zklamáním a určitou rezignací z toho, že oficiální závod nepoběžím, nebo tím, že se o mě pokoušela nějaká nemoc (nejspíš obojím), ale mé síly byly ze dne na den pryč. Následující trénink jsem zaběhl pouhých 5 kilometrů, byl jsem zesláblý, a ačkoliv mi dech stačil a nic konkrétního mě nebolelo, cítil jsem, že víc zkrátka nedám. Takový byl poslední trénink před mým Velkým dnem. Zanechal ve mě mnohé pochyby a moji rezignaci ještě více prohloubil. Ve zbylých dvou dnech jsem se snažil dostatečně spát, správně jíst, hodně pít, a celkově se chovat tak, aby se situace neopakovala a já měl na půlmaraton dostatek energie. Můj Velký den začal dnes ráno, vzbudil jsem se brzy, pořádně se nasnídal, protáhnul, připravil odpočítávací web pro ebook Stop prokrastinaci!, podruhé se nasnídal, dal si dvě hodinky pauzu, protáhnul a vyběhl. Počasí bylo vydařené, nebylo příliš teplo ani zima, a ačkoliv mírně mrholilo, považoval jsem to spíše za výhodu néž nevýhodu. První tři kilometry běhu byly hrozné — měl jsem stejný problém jako na posledním tréninku — cítil jsem nedostatek energie a narůstající hlad, přemýšlel jsem, že poběžím domů, když v tom přišla spásná myšlenka: “Ty to dnes zaběhneš. A jestli né, tak to aspoň dojdeš! Je to na tobě.”. V tu chvíli jsem věděl, že skončit nemá cenu, pohodlí by mi to stejně nezajistilo, jít se mi nechtělo, takže jsem běžel dál. Je zajímavé, jak dokáže jednoduchá myšlenka člověka zbavit fyzické slabosti, která se blížila hranici únosnosti. Následně jsem bez problémů běžel zhruba k desátému kilometru, když se najednou mrholení (které průběžně sílilo a já byl z něho již tak dost promočený) rozhodlo změnit v průtrž mračen. Nejdřív jsem chtěl vydržet, ale nakonec jsem usoudil, že situace, kdy z bot můžete lít vodu, nemáte kam dát mobil, aby vám nezmoknul, nasáklé oblečení se vám lepí na tělo a začíná vám v něm být zima, je vhodná možná k uhnání chřipky, ale k zaběhnutí půlmaratonu nikoliv. Ačkoliv jsem cítil, že to mám rozběhnuté nad všechna má očekávání, pro dnešek jsem to vzdal. A co z toho plyne?\n1. Běhat za deště je super. Je to zvláštní, nikdy jsem to nedělal, kolemjdoucí s deštníky divně koukají a klepou si na čelo, ale to nevadí. Mrholení bylo opravdu příjemné do té doby, néž mi začalo téct do bot (doslovně), průtrž mračen již tak příjemná nebyla, a to proto, že mě běh nedokázal dostatečně zahřát a oblečení bylo mokré, jako bych vylezl z bazénu. Přesto když jsem doběhl domů, v horké sprše (a ještě i teď, když o tom píšu) se dostavil úžasný, takřka vítězný pocit. Možná budu v dešti běhat častěji. 2. Nejíst před během není (asi) nic pro mě. Poslední trénink před půlmaratonem i půlmaraton samotný měly společné dvě věci: Za prvé jsem se jako obvykle nenajedl těsně před během (cca hodinu), ale nechal jsem mezi jídlem a během delší odstup. Za druhé se při obou bězích dostavil po několika prvních kilometrech intenzivní pocit slabosti a hladu. Poučení? Příště se najím víc a s menším odstupem. Tři hodiny nejíst a pak sportovat zřejmě není rada pro mě. 3. Nejlepší motivací jste VY. Vždy, když mě napadla myšlenka, že bych to mohl zabalit, vzpomněl jsem si na tento blog, na vás, jeho čtenáře, a běžel jsem dál. U oficiálního závodu by byla tato motivace předpokládám méně důležitá, když jsem však běžel sám, byla jednou z nejdůležitějších. 4. Přemýšlím, co oficiální závod. Nevím, zda se může běžecký závod přerušit či odložit kvůli nepřízni počasí, nemám s tím zkušenost. Přemýšlím, zda bych půlmaraton doběhl, kdybych oficiální závod běžel, a myslím, že ano. Atmosféra a vědomí pouze jedné příležitosti by udělalo své a rozmary počasí by na mě neměly takový vliv (navíc bych neměl u sebe mobil, který nesmí zmoknout). 5. Selhání jako součást úspěchu. Mám pocit, že jsem to pochopil zas o něco lépe. Ještě včera byl můj plán takový, že dnes zkusím půlmaraton (možná) zaběhnout, a jestliže se mi to nepodaří, znovu jej nepoběžím dřív, jak na jaře v rámci Pražského půlmaratonu. Díky dnešnímu pokusu, který mi sice překazilo počasí, vím, že to zkusím znovu ještě příští týden — je zajímavé, jak se néúspěch může stát motivací k úspěchu. Selžu totiž teprve tehdy, rozhodnu-li se znovu se o to nepokoušet. A není to jen o běhu — stejně to platí se vším. [reaction_buttons]\nDnes jsem se pokusil zaběhnout půlmaraton, a neselhal jsem! …jen jsem to zkrátka nedal. Jestliže čtete můj Twitter, tak víte, že moje snaha zúčastnit se Ústeckého půlmaratonu, částečně kvůli mé blbosti, nevyšla. Jinými slovy, tak dlouho jsem váhal s registrací, až byla z kapacitních důvodů předčasně uzavřena a i když jsem se snažil domluvit se s pořadateli individuálně, startovní číslo se mi již vydupat nepodařilo.\nSmířil jsem se tedy s tím, a rozhodl se, že půlmaraton přesto poběžím. Ve stejný den, ve stejný čas, jen osamocen a na jiném místě. Byl jsem zvědavý, jaké budou mé pocity z absence soutěžení a pozornosti přihlížejících, kterého se na rozdíl od oficiálních běžců nedočkám.\nJenže aby toho nebylo málo, asi pět dnů před závodem - nebo raději před během, já přeci s nikým nezávodím – jsem nějak vypadl z formy. Nevím, zda to bylo zklamáním a určitou rezignací z toho, že oficiální závod nepoběžím, nebo tím, že se o mě pokoušela nějaká nemoc (nejspíš obojím), ale mé síly byly ze dne na den pryč. Následující trénink jsem zaběhl pouhých 5 kilometrů, byl jsem zesláblý, a ačkoliv mi dech stačil a nic konkrétního mě nebolelo, cítil jsem, že víc zkrátka nedám. Takový byl poslední trénink před mým Velkým dnem. Zanechal ve mě mnohé pochyby a moji rezignaci ještě více prohloubil.\nVe zbylých dvou dnech jsem se snažil dostatečně spát, správně jíst, hodně pít, a celkově se chovat tak, aby se situace neopakovala a já měl na půlmaraton dostatek energie.\nMůj Velký den začal dnes ráno, vzbudil jsem se brzy, pořádně se nasnídal, protáhnul, připravil odpočítávací web pro ebook Stop prokrastinaci!, podruhé se nasnídal, dal si dvě hodinky pauzu, protáhnul a vyběhl. Počasí bylo vydařené, nebylo příliš teplo ani zima, a ačkoliv mírně mrholilo, považoval jsem to spíše za výhodu než nevýhodu. První tři kilometry běhu byly hrozné – měl jsem stejný problém jako na posledním tréninku – cítil jsem nedostatek energie a narůstající hlad, přemýšlel jsem, že poběžím domů, když v tom přišla spásná myšlenka: "Ty to dnes zaběhneš. A jestli ne, tak to aspoň dojdeš! Je to na tobě.". V tu chvíli jsem věděl, že skončit nemá cenu, pohodlí by mi to stejně nezajistilo, jít se mi nechtělo, takže jsem běžel dál. Je zajímavé, jak dokáže jednoduchá myšlenka člověka zbavit fyzické slabosti, která se blížila hranici únosnosti.\nNásledně jsem bez problémů běžel zhruba k desátému kilometru, když se najednou mrholení (které průběžně sílilo a já byl z něho již tak dost promočený) rozhodlo změnit v průtrž mračen. Nejdřív jsem chtěl vydržet, ale nakonec jsem usoudil, že situace, kdy z bot můžete lít vodu, nemáte kam dát mobil, aby vám nezmoknul, nasáklé oblečení se vám lepí na tělo a začíná vám v něm být zima, je vhodná možná k uhnání chřipky, ale k zaběhnutí půlmaratonu nikoliv. Ačkoliv jsem cítil, že to mám rozběhnuté nad všechna má očekávání, pro dnešek jsem to vzdal.\n1. Běhat za deště je super. Je to zvláštní, nikdy jsem to nedělal, kolemjdoucí s deštníky divně koukají a klepou si na čelo, ale to nevadí. Mrholení bylo opravdu příjemné do té doby, než mi začalo téct do bot (doslovně), průtrž mračen již tak příjemná nebyla, a to proto, že mě běh nedokázal dostatečně zahřát a oblečení bylo mokré, jako bych vylezl z bazénu. Přesto když jsem doběhl domů, v horké sprše (a ještě i teď, když o tom píšu) se dostavil úžasný, takřka vítězný pocit. Možná budu v dešti běhat častěji.\n2. Nejíst před během není (asi) nic pro mě. Poslední trénink před půlmaratonem i půlmaraton samotný měly společné dvě věci: Za prvé jsem se jako obvykle nenajedl těsně před během (cca hodinu), ale nechal jsem mezi jídlem a během delší odstup. Za druhé se při obou bězích dostavil po několika prvních kilometrech intenzivní pocit slabosti a hladu. Poučení? Příště se najím víc a s menším odstupem. Tři hodiny nejíst a pak sportovat zřejmě není rada pro mě. 3. Nejlepší motivací jste VY. Vždy, když mě napadla myšlenka, že bych to mohl zabalit, vzpomněl jsem si na tento blog, na vás, jeho čtenáře, a běžel jsem dál. U oficiálního závodu by byla tato motivace předpokládám méně důležitá, když jsem však běžel sám, byla jednou z nejdůležitějších. 4. Přemýšlím, co oficiální závod. Nevím, zda se může běžecký závod přerušit či odložit kvůli nepřízni počasí, nemám s tím zkušenost. Přemýšlím, zda bych půlmaraton doběhl, kdybych oficiální závod běžel, a myslím, že ano. Atmosféra a vědomí pouze jedné příležitosti by udělalo své a rozmary počasí by na mě neměly takový vliv (navíc bych neměl u sebe mobil, který nesmí zmoknout).\n5. Selhání jako součást úspěchu. Mám pocit, že jsem to pochopil zas o něco lépe. Ještě včera byl můj plán takový, že dnes zkusím půlmaraton (možná) zaběhnout, a jestliže se mi to nepodaří, znovu jej nepoběžím dřív, jak na jaře v rámci Pražského půlmaratonu. Díky dnešnímu pokusu, který mi sice překazilo počasí, vím, že to zkusím znovu ještě příští týden – je zajímavé, jak se neúspěch může stát motivací k úspěchu. Selžu totiž teprve tehdy, rozhodnu-li se znovu se o to nepokoušet. A není to jen o běhu – stejně to platí se vším.\nJak se vám článek líbil?Skvělý! Jen tak dál! (6) Zajímavý (5) Nudný (0) Ztráta času (0) Tweet\nZář 18, 2011 at 17.11\nNení na co čekat, zítra to zkus znovu…\nZář 18, 2011 at 20.52\nUrčitě to je dobrý přístup. Já jsem se snažil dojet na kole do Chorvatska (nedojel jsem) a pak k Balatonu (chybělo cca 30 km, ale počasí to překazilo). V obou případech jsem byl neúspěšný a okolí si myslí, že jsem to prostě nedal. Ale naopak, tím že jsem to jel, jsem toho získal víc než jsem vůbec očekával.\nZář 22, 2011 at 14.49\nRadek: Okolí si myslí, že jsi to nedal? Zkus to okolí vypravit na cestu na kole byť jen do sousedního města, většina si neumí ani vyměnit defekt Obdivuju Tě, že ses na takovou cestu vydal, sám jsem měl spoustu takových myšlenek a snů, bohužel než jsem je stačil zrealizovat, upoutal jsem se tady svou firmou, o kterou se musím zatím denně starat. Jednou se ale také vydám na takovou cestu.\nPavel: Určitě to nenechávej na jaro, jdi do toho co nejdříve znova. Dost jsi mě inspiroval a jelikož od základky nenávidím běh, začal jsem o tom včera uvažovat trošku jinak. Dost mě běh znechutil náš tělocvikář, který chtěl běhat tři kiláky sprintem, tahal nás za pejzy kvuli kdejakemu zakaslani a kdyz to nekdo nedobehl v jeho stanoveny nesmyslný limit, kterého dosáhli jen jeho oblíbenci, mí fotbaloví spolužáci, tak musel klikovat apod. Když se na to teď dívám a na chvíli na toho idiota zapomenu, jeví se mi to jako docela ušlechtilá věc, na zítřek jsem si dal na ráno první běžecký plán.\nZář 22, 2011 at 15.04\nMartin: Také jsem běh ve škole nesnášel, než jsem cca před rokem a půl, kdy už mě nikdo běhat nenutil, objevil jeho kouzlo…. takže vždycky, když někdo říká, že běh je nejhorší sport, který zná, jen se tak v duchu říkám: „Další oběť školního systému“. No, a problém je, že běh ani zdaleka není jedinou věcí, kterou nám škola ve své dnešní podobě dokáže s velkou jistotou zprotivit. Btw. Půlmaratón jsem zatím znovu běžet nestihl, ale snad to příští týden napravím Martin\nZář 22, 2011 at 15.09\nAno, mám na naše školství a jeho význam podobný názor Ve svém okolí znám jen pár lidí, které baví běhat a v podstatě na to taky přišli teprve nedávno. Jinak 99% lidí řekne právě to co jsi napsal