Moje pouť do Santiago de Compostela aneb 300 km pěšky po svých - Holka z lesa\nSvoji svatojakubskou pouť do Santiago de Compostely jsem podnikla na podzim minulého roku. O pouti jsem však snila už víc jak 6 let. Přesto bylo moje rozhodnutí i přípravy nakonec velmi sponntání a tak vypadala i celé moje cesta. Bez plánu a zpáteční letenky domů jsem na ni strávila (i se závěrečným „válením se“ a poznáváním) nakonec 18 dní.\nVšechno to vlastně začalo už před víc jak 6 lety díky setkání s poutníkem na prahu mého domu. O tom, jak poutník před lety zaklepal u nás doma na dveře, jsem sepsala celý článek na svůj starý blog (najdete ho tady) a tak to nebudu víc rozvádět. Přece jenom to že někdo zaklepe u vás doma na dveře s tím, že ho čeká ještě půl roku chůze a chce u vás přespat je věc, která se nestává každý den. Byla jsem z toho zjištění tenkrát naprosto nadšená, protože přišlo v době, kdy jsem sama přemýšlela nad nějakým „útěkem“ a změnou a byla přesvědčená, že mi Piotra z Polska seslal sám vesmír.\nPak přišel film Divočina a já zatoužila někam se vydat sama o to víc. Byl to ale pořád spíš hodně vzdálený sen než reálný plán. Buď jsem neměla čas nebo peníze nebo odvahu nebo všechno najednou. Vlastně jsem tehdy ani neviděla variantu schůdnou pro mě. Jít sama půl roku do Santiaga mi přišlo stejně nereálné jako přejít v Americe pacifickou hřebenovku (jak je tomu ve filmu Divočina). A to, že bych mohla jít třeba jen na pár týdnů tehdy mě prostě nějak nenapadlo.\nTéma poutě a Santiaga se mi od té doby do života vrátilo znovu když jsem poznala mého kamaráda Dana, který se na pouť vydal před pár lety. Měla jsem tak info z první ruky. A když jsem potom shlédla i film The Way (pouť), bylo už téměř rozhodnuto. Půjdu do Santiaga!\nJenomže pak přišla pandemie a odsunula všechny mé cestovatelské choutky…\nA tak se další rok nic nedělo. Až nakonec přišlo velmi spontánní rozhodnutí na konci léta. Půjdu. Teď nebo nikdy! Ale protože jsem větší snílek než plánovač, když jsem se rozhodla že asi za týden vycházím, neměla jsem připravené a zjištěné vlastně vůbec nic! Až v tuhle chvíli jsem začala zjišťovat jednotlivé trasy . A i když jsem od začátku snila o tradiční francouzské cestě, nakonec jsem se rozhodla jít z Porta.\nProč? Jednak jsem se bála, že už je příliš pozdě a koncem října bych už musela čelit nevlídnému počasí. A druhak jsem neměla vůbec nic nachystáno, připraveno, natrénováno. Jít 2 týdny místy místo měsíce (nebo nejít vůbec) mi tak přišlo jako zlatá střední cesta. Cesta, kterou já extrémista málokdy volím. A dobře jsem udělala.\nMoje trasa tedy nakonec vedla z Porta (od katedrály Sé) podél pobřeží až do Camini, kde jsem se rozhodla jít na chvíli centrální (vnitrozemní) trasou s variantou „Espiritual“, což je 3denní varianta pouti spojenná s cestou lodí , po které byly údajně dovezeny do Santiaga i ostatky svatého Jakuba. A určitě jsem nelitovala. Užila jsem si totiž jak oceán tak vnitrozemí, jak polední pařáky a koupání v moři, tak i nějaký ten déšť.\nden Porto-Praia de Angeiras (35 km)\nden Praia de Angeiras – Povoa de Varzim (17 km)\nden Povoa de Varzim – Esposende (21 km)\nden (O km)\nden Esposende – Darque (30 km)\nden Darque – Via Praia de Ancora (22km)\nden Via Praia de Ancora- Vila Nova de Cerveira (25 km)\nden Vila Nova de Cerveira – Tui (20 km) a překročení hranic do Španělska\nden Tui – Saxamonde (30 km)\nden Saxamonde – Pontevedra (25 km)\nden Pontevedra – Armenteira (20 km) varianta Espiritual\nden Armenteira – Vila Nova de Arousa (25 km) varianta Espiritual\nden Vila Nova de Arousa – A Picaraňa (10 km pěšky + 20 km lodí) varianta Espiritual\nden A Picaraňa – Santiago de Compostela (15 km)\nJak jsem se sbalila\nBatoh a boty jsou 2 nejdůležitější věci, které na své cestě řeší asi každý poutník. Já si asi měsíc před cestou (kdy jsem ještě netušila že Camino půjdu) objednala batoh značky Mammut za účelem mít pevný a pohodlný batoh jak na jednodenní treky po horách, tak na sbalení na týden či dva kamkoliv. A naprosto jsem si ho zamilovala! Není to sice klasická krosna (batoh má oficiální objem 24 litrů), ale já ho po sbalení všech mých věcí dokázala natáhnout a zvětšit na velikost 40 l batohu:) Jediné co mi na něm chybí je lepší uchycení karimatky a víc kapes, jinak jsem s ním nadmíru spokojená. Hlavní pro mě bylo, aby batoh sednul i na mojí malou postavu (měřím 158 cm) a měl pevné záda s dostatečným odvětráváním. A to má!\nBoty byly snad ještě větší punk. Rozhodovala jsem se podle nejrůznějších internetových diskuzí, zda si vzít s sebou těžké pohorky, svoje staré sportovní tenisky s goretexem nebo jen lehké běžecké boty. Nakonec jsem pár dní před odjezdem shodou náhod narazila na příspěvek od Ládi Zibury, který se po 10 letech vydal znovu na francouzskou cestu. Na fotce měl boty značky Altra a pod příspěvkem spoustu komentářů od lidí, kteří chválili volbu jeho obuvi. Když jsem si boty vygooglila, intuice mi jasně řekla že tohle jsou TY BOTY ve kterých to zkrátka dám! A nelhala. Moje staré běžecké boty byly navíc v procesu rozkladu a tak mi poslední možný den před odjezdem dorazily tyhle krásky.\nJedná se o hodně odpružené běžecké boty. A to odpružení s těžkým batohem na zádech člověk opravdu uvítá. Cesta z Porta vede víceméně pořád po asfaltu nebo dřevěných chodníčcích podél moře. Takže pohorky jsou na téhle trase opravdu zbytečné. Jediné co jsem potřebovala bylo vyřešit jak to udělám, když bude pršet. To jsem nakonec vyřešila koupí nepromokavých ponožek (boží vynález!), které mi už ovšem nestihly přijít včas a čekali tak na mě doma po mém příjezdu:)\nNa trasu Porto – Santiago jsou pohorky (alespoň od jara do podzimu) opravdu zbytečné. A kohokoliv jsem v těžkých botech potkala, ten spíš litoval. Jedné holčině, kterou jsem potkala dokonce slezlo v pohorkách pár nehtů (stejně jako Reese ve filmu Divočina). Noha musí hlavně dýchat! Jak řekl můj dobrý kamarád. A kvůli těm pár deštivým hodinám tahat celou dobu na noze nepromokavý goretex by byla zbytečnost. Lehké běhací boty při promočení do pár hodin zase uschnou a když ne, vyměnila jsem je za sandále a jelikož bylo teplo, šla jsem v nich a tenisky nechala sušit zavěšené karabinou na batohu.\nKarabinky se náramně hodily i když jsem se třeba přes den vykoupala v moři a chtěla nechat dosušit plavky takže moc doporučuju (což v mém případě znamenaly plavkové kalhotky a sportovní podprsenku aneb další kus oblečení ušetřen.)\nStejný otazník jsem měla i u karimatky. Věděla jsem, že možnosti ubytování a otevřenost některých albergue (ubytoven pro poutníky) jsou v době kovidové omezené, a tak jsem chtěla mít jako poslední možnost jistotu ve formě přespaní venku. To se naštěstí nakonec nekonalo a i když k podobným dobrodružstvím inklinuju, tady opravdu nebylo moc míst, kde bych si to uměla představit. Navíc sama. Karimatku jsem však nakonec hojně využila na ranní jógu. Takže i když jsem vzala z domu tu nejstarší možnou (s tím, že ji kdyžtak nechám u nejbližší popelnice), táhla to se mnou nakonec celou cestu. A ranní protažení na začátku každého dne se stalo příjemnou rutinou.\nObecně pro mě bylo balení velká challenge. Sbalit se minimalisticky (jenom jedny kraťasy na celou dobu?!) a přitom mít všechno co potřebuju.\nAž u balení jsem si uvědomila jaká jsem to jalová turistka a že nemám s podobnými vícedenními pochody vlastně žádnou zkušenost!\nA co bych teda do příště udělala jinak?\nNetahala bych s sebou vůbec spacák (na hostelech byly peřiny a na všech albergue mi vždycky půjčili deku či dvě), sandály (místo nich bych si vzala jen lehké žabky, které zabírají méně místa do sprchy a jako přezuvky na ubytovny). Domů jsem posílala poštou i kartáč na vlasy ( z kančích štětin), který mi v batohu zabíral spoustu místa a nějakou tu kosmetiku. Taky jsem nevyužila šňůru na prádlo (přes noc jsem sušila oblečení přehozené přes postel nebo na topení.)\nNaopak bych si sbalila alespoň malý cestovní nožík (neb nejen každý správný muž, ale i žena má mít nůž) a já se stravovala hodně z vlastních nákupů a na hotové jídlo chodila jen občas.\nCo jsem měla s sebou:\nbatoh značky Mammut Ducan women 24 l (+ pláštěnka na batoh, která u mě byla součástí batohu)\nběžecké boty značky Altra\n2x karabinka (na zavěšení mokrého oblečení na batoh)\n1x rychleschnoucí ručník\n2x tričko (1x merino a 1x funkční)\n1x sportovní tílko\n5x ponožky (1x teplé merino, 3x sportovní a 1x bambusové)\n2x sportovní podprsenka\n1x spodek od plavek (na vršek jsem používala ke koupání sportovní podprsenku)\n1x tenká mikina s dlouhým rukávem\n1x teplá mikina\n1 plátěná taška na nákupy\nkosmetika (šampón+kondicionér v malém cestovním balení, tuhé mýdlo, kartáček na zuby, pasta, olej na obličej i proti slunci (měla jsem malinový který má přirozené SPF asi 30), domácí měsíčkovou mast v mini balení na večerní mazání nohou (osvědčila se moc;), uvolňující konopný chladící gel na namožené svaly (rovněž se skvěle osvědčil), hořčíkový olej (další super věc), konjaková houbička na čištění obličeje, tužka na obočí, gumička na vlasy, holítko, tyčinky do uší, kartáč na vlasy)\ngel na praní prádla v mini balení\ndoplňky stravy (měla jsem s sebou přírodní tablety s hořčíkem, vitamínem C a probiotika která beru i doma pravidelně na svůj neposlušný žaludek)\nnepromokavý pytel na oblečení\nšňůru na prádlo + pinetky na vlasy místo kolíčků\ntaštičku na doklady\npeníze (měla jsem hotovost i kartu)\ndoklady (občanku + pas – ten by nebyl potřeba, ale zrovna mi končila občanka)\nnějaké energetické raw tyčinky, oříšky a bezlepkový chleba na první dny\nObsah mého batohu aneb vše co jsem si na Camino sbalila já\nJak je to se stravou na cestě?\nTuhle věc možná spoustu lidí vůbec neřeší, ale pro mě to bylo velké téma. Tím, že jsem celiak a celkově na stravu hodně náročná, byl pro mě občas problém sehnat kvalitní potraviny. Hodně jsem si proto nakupovala do zásoby ve velkých supermarketech (a proto se hodí i místo v batohu navíc) a svačinky, večeře a někdy i snídaně jela z nakoupených zásob.\nObecně jsou však na každém rohu restaurace (občas nabízejí i zvýhodněné poutnické menu), kavárničky a pekárny. Takže hlady určitě nebudete. A taky samozřejmě záleží jaký máte budget a jak pouť pojmete. Potkala jsem hodně (převážně žen), které šly doslova od kavárny ke kavárně a od kafíčka ke kafíčku. No i tak se dá:)\nJinak ale není problém ani s bezlepkovými potravinami a větší supermarkety mají velký výběr zdravých výrobků.\nVečerní čaj a psaní deníku.\nKde a jak se spí?\nSpí se v tzv. albergue což jsou ubytovny pro poutníky. Stojí většinou od 5 do 15 euro za noc a musíte mít kredenciál (což je takový pas pro poutníky který dostanete na začátku vaší cesty – kupuje se v info centrech, kostelech i kavárnách). V době kovidové (a mimo sezónu) jich je však dost pozavíraných. I tak je na trase ubytování (v podobě hostelů) spousta.\nTady přichází na řadu technika. Moc ráda bych šla bez vymožeností dnešní doby jako správný poutník, ale protože můj orientační smysl se blíží k bodu nula, byla jsem vděčná za aplikaci, která mi ukazovala jak trasu, tak počet ušlapaných kilometrů i dostupnost jednotlivých albergue a hostelů včetně kontaktů na ně. Albergue byly asi tak z půlky pozavírané právě kvůli kovidu, a tak jsem většinu nocí spala na hostelech. Ty jsou bohužel o něco dražší, takže se můj budget na cestu o něco navýšil. Aplikací na cestu je hned několik. Já šla celou dobu podle appky Camino Ninja, která se mi maximálně osvědčila.\nKaždý den odpoledne kolem 2, 3 hodin kdy jsem už zhruba věděla kam ten den dojdu, jsem prostě zavolala na ubytko a rezervovala si postel. Za normálních (nekovidových) okolností, kdy jsou všechny albergue normálně v provozu však rezervace nejsou potřeba a většina lidí je dělá jen v naléhavých případech (třeba když je rozbolí koleno).\nCo jsem na cestě zažila a jak to celé vlastně probíhalo?\nTenhle článek jsem chtěla pojmout spíš informativně aby se hodil někomu dalšímu, kdo se na cestu vydá. A kdybych tu teď měla popisovat všechny svoje zážitky a zkušenosti, vydalo by to ještě na několik stran:) Tak se to pokusím zkrátit a popsat jen to nejzásadnější.\nMůj záměr byl od začátku takový, že jsem chtěla jít sama. To znamenalo nepřilepit se hned na začátku na jednu skupinku nebo člověka, ale být opravdu celou dobu samostatná a pokořit tak svou komfortní zónu. Díky tomu jsem opravdu čelila všem nástrahám sama a musela si poradit v nejrůznějších situacích. A taky jsem poznala hromadu lidí. Jak se říká „na Caminu nejsi nikdy sám“ a to je pravda. Pořád někoho potkáváte.\nJá potkala holčinu, Páju z Česka hned na začátku trasy u katedrály Sé v Portu. Zahlídla jsem ji už vlastně na letišti ve Vídni, kde jsem ji hned identifikovala podle Santiago nášivky na batohu a trekových holí. S Pájou jsme se chvíli bavili před katedrálou anglicky než nám docvaklo, že jsme obě z Česka:) Navíc jsme zjistili, že toho máme až podezřele hodně společného včetně stejné barvy oblečení. Můj kamarád mi říkal, že na pouti se dějí velké „náhody“ a já tomu zpočátku moc nevěřila. Ale Pája (a následně spoustu dalších „náhod“ a věcí) toho byla jasným důkazem.\nNejdřív to vypadalo, že opravdu půjdeme trasu spolu, ale protože jsme ani jedna nechtěli na někom „viset“, dobrovolně jsme se rozešli a zbytek trasy si posílali hlasové zprávy a dělily se společně o zážitky z cesty. A nakonec si dali společnou večeři v Santiagu:)\nS Pájou jsme se rozešli i z toho důvodu, že jsem 3. den trasy chytla úpal a 4. den proto strávila celý na hostelu, kde jsem se kurýrovala. Byla to opravdu krizovka kdy jsem si myslela, že do Santiaga nedojdu a poletím domů. Nakonec jsem se však dala jakž takž dokupy. A 5. den mi byl odměnou lehký déšť za který jsem byla nesmírně vděčná. Takže další důležitá věc na cestu- pořádná pokrývka hlavy! Já měla jen tenký šátek a bylo to evidentně málo. Svoji roli sehrálo asi i to, že jsem první dny trasy dost špatně spala a navíc byl zrovna úplněk. Začátek Camina tak pro mě byl víc než náročný…!\nNa cestě jsem potkala pár lidí z Čech, z celé Evropy a dokonce i z Ameriky. Každé setkání bylo tak trochu osudové a měla jsem pocit, že mi ti určití lidé nechodí do cesty vůbec náhodou. Třeba jsem jedno ráno vzpomínala na mého dědu Jaroslava a asi po hodině chůze potkala super kluka z Ukrajiny, který se jmenoval Jaroslav:) Nebo jsem si vzpomněla na film Pouť a říkala jsem si, že by bylo fajn potkat někoho z Ameriky a vzápětí jsem potkala Andyho z Koloráda. Nebo starší paní ze Švédska, které jsou na společném obědě (když jsme na sebe znovu kolem poledne „náhodo“ narazily) vymluvila díru do hlavy o tom, jak miluju Švédsko (za to zase může Jonna Jinton)\nJeden den jsem třeba přišla na albergue a těsně předtím poslouchala zprávu od Páji, která hrozně řešila, kterou trasou se druhý den vydat. Jestli jít espiritual variantu nebo ne. Mě se to v té chvíli nechtělo vůbec řešit a vlastně jsem ani nevěděla, že to rozhodnutí budu muset udělat hned další den. No a hned při příchodu do albergue se se mnou dal do řeči snad největší dobrodruh, kterého jsem za celé Camino potkala. Harry z Vídně, který je na cestě po Caminu (i mimo něj) už několik měsíců a který je na cestách 8-10 měsíců v roce. Pověděl mi všechno co jsem potřebovala vědět o další cestě, poradil, navedl a podělil se se mnou o spoustu cestovatelských vychytávek. Byl to zkrátka zas jeden unikátní večer, na který budu už napořád vzpomínat. Stejně jako třeba na Manua z Itálie, se kterým jsme probírali cestou duchovní témata i úplné blbosti a se kterým jsme se několikrát přímo vesmírně sešli (a jednou do sebe doslova narazili:), nejmilejší Kathleen z Kanady, která byla na Caminu takovou moji druhou mámou nebo mého strážného anděla z Vila de Ancora, jehož jméno jsem si nezapamatovala, ale který mě pozval na sodovku a hned několikrát mě navedl zamotanou v centru města.\nMůj strážná anděl z Vila de Ancora. Tenhle pán mě objevil v dodávce zrovna když jsem vcházela do města a nedal mi pokoj, dokud mě nedovedl až k mému ubytku v horách. Ze začátku jsem se trochu bála co je to za stalkera ale byl nejmilejší:)\nNa Caminu zkrátka nikdy nejste sami a každý (fakt skoro každý) vám chce pomáhat. Někdy je to až trochu moc, to třeba když uhnete z cesty protože se potřebujete vyčůrat a už na vás někdo z dálky mává že jdete špatně a máte jít tudy a tudy:)\nBylo by fakt nadlouho tady popisovat den po dni, protože každý den byl plný zážitků, vnitřních procesů a „aha momentů“. Prožila jsem si toho opravdu hodně a spousta (většina) věcí je nepředatelná. A tak sem hodím na závěr pro ilustraci krátký úryvek z mého deníku:\nDen. 8. Vila Nova de Cerveira – Tui\n„Sedím tady a nevím co psát. Mozek je pořád příliš unavený přemýšlením. Papírová mapa je boží věc. Když kouknu do mobilu, byť jen na pár minut, je mi hnedka hůř. Ale za chvíli budu už ve Španělsku tak bych si měla najít alespoň nějaké slovíčka. Vlastně nevím, jestli už ve Španělsku nejsem, protože teď se mě pán ptal jestli anglicky nebo španělsky.\nPořád jsem trochu vynervovaná, ale už se za to nelinčuju. Prostě tohle je moje transformační cesta. Přechodová. Nejsem na dovolené. Je ok nebýt furt v chillu. Pro něco jsem si sem přišla. Teď mě dohnala zas ta kudrnatá. Přijde mi, že všichni ostatní poutníci jsou nějak v klidu. Ale je to tak, jak to je. Zůstávej v otázce. Prostě buď. Neřeš. Děláš to nejlepší co můžeš. Seš borec. Už nějakou dobu skoro nespíš a stejně žiješ. A jdeš:)\nKvalitní jídlo pomáhá. Stačí salát a kus masa. Nemusí být všecko eko bio raw. Třeba o tom všem napíšeš knihu. Mobil ničí život. Pomáhá, ale asi jen tak na půl hodiny denně. Pak odvádí člověka daleko od sebe. Prostě papír je papír! Plány ničí život. Spěchat ničí život. Kudrnatá je asi španělka. Nebo Portugalka. Proto je tak v chillu. Ta to má jak dovolenou s chůzí. V komfortní zóně si jde od jedné kavárničky ke druhé.\nDnes jsem šla celý den sama. Jsem teď celé dny sama a užívám si to. Valenca byla krásná. Tui je nádherné. A tohle albergue je fakt stylovka. Ultra cool hipstárna na druhou:)“\nCamino je zkrátka takové jaké si ho uděláte. Pro mě byl největší „aha moment“ ten, že když důvěřuju, věci a lidi které potřebuju ke mě chodí v tu správnou chvíli. A sledovat tohle v přímém přenosu bylo opravdu wau. Takže jestli se vydáte, doporučuju co nejmíň plánů a co nejvíc „věřit vesmíru“. Jedině tak totiž poznáte, že to fakt funguje.\nPoznala jsem za těch 14 dní tolik lidí a zažila tolik věcí, jako za půl roku normálního života. Camino je opravdu intenzivní zážitek a žít z něj budete pravděpodobně ještě dlouho. Já z něj žiju doteď. A taky jsem uviděla tu pravdu, že i když jsme šli všichni po stejné cestě, každý z nás si šel to své jedinečné Camino.\nDoufám, že jsem tímhle článkem třeba někoho nalákala k tomu, aby šel taky. A jestli máte nějaké otázky, klidně mi napište sem do komentářů nebo pošlete zprávu. Ráda se podělím o vše co vím a co jste třeba v článku nenašli. Tak Buen Camino!;)\nJá po dešti, konec spirituální cesty v horách a volně se pasoucí koníci na silnici:)\nKlasické poschoďovky na albergue. Tohle je v Portu, kde jsem končila i začínala svoji pouť.\nKostely jsou důležitou součástí cesty a poutnického rozjímání. Navíc v horkých dnech poskytujou vítané ochlazení. A taky razítka do kredenciálu:)\nKlasická snídaně. Džus a toast. Španělé by přidali ještě kafe, které nepiju.\nSkoro celá trasa podél oceánu vede po takovýchto dřevěných chodníčcích. Hůlky jsou v tomhle případě spíš na obtíž protože se zasekávají do mezer mezi palubkami:)\nDomácí čerstvě vylisovaný mošt z červeného vína, domácí ovoce, domácí chleba. Zkrátka všechno domácí na jednom z nej ubytek v co-workingovém centru v horách ve Vila de Ancora.\nZápad slunce a můj poslední den v Portu.


Jak z Cimrmana? Politik TOP 09 prý dal přes hubu synovi Smoljaka. Jdou řeči o penězích a „kmotrovi“ | ParlamentniListy.cz – politika ze všech stran\nParlamentníListy.cz » Aréna » Monitor » Jak z Cimrmana? Politik TOP 09 prý dal přes hubu synovi Smoljaka. Jdou řeči o penězích a „kmotrovi“\nJak z Cimrmana? Politik TOP 09 prý dal přes hubu synovi Smoljaka. Jdou řeči o penězích a „kmotrovi“\nOd Štědrého dne už nás dělí jen pár hodin. Firemní vánoční večírky jsou za námi a většina lidí už jen ozdobní stromek, připraví bramborový salát a shlédne pár pohádek. Někteří lidé si při té příležitosti možná vzpomenou, co všechno na vánočních večírcích zažili. Filip Smoljak, syn režiséra Ladislava Smoljaka, by však možná rád na vánoční večírek zapomněl. Na akci pražských Zelených byl prý napaden. Starosta obvinění popírá.\nFoto: Repro FCB\nPopisek: Starosta Prahy 3 Jiří Ptáček (TOP 09) rozlévá občanům rybí polévku\nSyn slavného režiséra Ladislava Smoljaka Filip Smoljak např. tvrdí, že v tomto týdnu byl na vánočním večírku Zelených napaden. A to starostou Prahy 3 Jiřím Ptáčkem (TOP 09). „Dnes jsem se popral se samotným starostou Ptáčkem. Poprvé jsem se pral a poprvé se starostou a jeho blízkými,“ uvedl ve svém facebookovém statusu syn legendárního scénáristy, režiséra a herce Filip Smoljak. „Kdo myslíte, že vyhrál? Správná odpověď zní: Vyhrál jsem já, protože když mě napadl, zbaběle jsem ustoupil,“ pokračoval Smoljak. Na jeho slova upozornil server Blesk.cz.\nHáček je v tom, že Ptáček údajný incident popisuje zcela jinak. Prý se vlastně vůbec nestal, protože si s Filipem Smoljakem během večírku stačil tak akorát prohodit pár slov a 60 vteřin spolu mluvili. Ale nic víc.\n„Upřímně řečeno, o tom, že jsem měl pana Smoljaka napadnout, jsem se dozvěděl až teprve z jeho Facebooku,“ uvedl Ptáček pro Blesk.cz. „Kdyby k něčemu takovému opravdu došlo, tak bych to jako starosta a rodilý Žižkovák rozhodně nezapíral. Už jen proto, že by se to neutajilo, tím spíše, když kolem bylo asi 100 svědků.“ prohlásil starosta.\nSmoljak si však trvá na svém. Prý se s Ptáčkem opravdu popral. Ke rvačce mělo dojít poté, co Ptáčkovi vyčetl, že na radnici Prahy údajně krade.\nSvědci to ale vidí jinak. Smoljak se podle nic v jednu chvíli na Ptáčka rozkřikl a pak naštvaně vypochodoval z klubu, přičemž prý hrubě odstrkoval hosty. Ke rvačce ale podle svědků nedošlo. Smoljak prý jen Ptáčkovi roztrpčeně sděloval, aby pozdravoval Pavla Hurdu, dlouholetého zastupitele ODS, o němž se občas mluvívá jako o „žižkovském kmotrovi“.\nServer Žižkovské listy přesto nenechává na vedení Prahy 3 nit suchou. Nová vláda městské části prý nedělá pro občany nic zásadního, ale starosta a radní se rádi nechávají fotit a natáčet, jak rozlévají na Náměstí Jiřího z Poděbrad vánoční polévku.\n„Příliš toho o plánech a aktivitách žižkovské radnice nenajdete ani v mediích. Zato se v bulvárním Blesku dočtete o incidentu starosty Jiřího Ptáčka (TOP 09) se synem zesnulého herce Ladislava Smoljaka na vánočním večírku jeho levicových partnerů ze Strany zelených,“ napsal server.\nNení to přitom poprvé, co se Smoljak vymezil proti starostovi Prahy 3 Ptáčkovi. Viní ho také z toho, že mlčí ke zdražování vstupného v Žižkovském divadle Járy Cimrmana. Smoljak na sociální síti Facebook tvrdí, že divadlo zdražilo možná proto, aby kdosi, na koho si netroufne ani starosta Ptáček, dostal víc peněz do vlastních kapes.\nZdražení prý zařídila paní Rumlenová. „Ředitelka příspěvkové organizace Prahy 3 je manželkou herce a tajemníka Svěrákova hereckého souboru Genadije Rumleny. Rumlena je nejbližší spolupracovník manažera tohoto hereckého souboru, pana Václava Kotka, který má ze vstupného největší osobní příjem,“ popsal dámu Smoljak.\n„Vzhledem k tomu, že ani pan Svěrák, ani dnes již zesnulý Smoljak, není smluvní stranou, zatímco Rumlenová a Kotek ano, je zřejmé, že cenu za vstup do majetku Prahy ovlivňuje pouze jedna jediná soukromá osoba, která má značný hospodářský zájem na tom, aby cena byla co nejvyšší. A tou je Václav Kotek,“ pokračoval Filip Smoljak, kterému se nelíbí, že s tím starosta Prahy 3 Ptáček nic nedělá. Prý možná proto, že se někoho bojí.\nFacebook , Praha 3 , Smoljak , TOP 09 , zelení , Vánoce , Ptáček


Typ světa je možnost pro generaci světa. Umožňuje hráči vytvořit svět dle jeho požadavků. V současnosti jsou k dispozici typy Defaultní/původní, rovinatý, rozlehlé biomy a zesílený, a starý v Pocket Edici. 1 Typy světa 1.1 Pouze Pocket Edice 1.1.1 Připravované 2 Historie 3 Zajímavosti 3.1…\n· Možná jste zaznamenali, že jsem začal točit novou sérii, kde my vy - diváci stavíte mapy. 🤠 V dnešním videu jsme se podívali, narozdíl od minulého dílu, na tu NEJLEPŠÍ MAPU v ...\nminecraft world map creator ⭐ LINK ✅ minecraft world map creator\nRead more about minecraft world map creator.


Z posledního výzkumu VZP a STEM/MARK vyplynulo, že stav obezity a nadváhy je v České republice dlouhodobě neudržitelný. S nadváhou se potýká neuvěřitelných 34 %, s obezitou pak 21 % dospělé české populace. A obezita a nadváha se ve zvýšené míře nevyhýbá ani dětem.\nTyto závažné celospolečenské problémy s sebou nesou rostoucí riziko řady onemocnění, jako například cukrovky 2. typu, aterosklerózy, vysokého krevního tlaku, některých nádorových onemocnění nebo depresivních stavů. Všeobecná zdravotní pojišťovna si dobře uvědomuje tento negativní trend, proto již šestým rokem podporuje boj proti obezitě, a to prostřednictvím edukačního programu Žij zdravě. Pokud obezita nebo nadváha trápí i vás nebo vaše děti, přinášíme vám přehled aktivit, které můžete v rámci projektu Žij zdravě zdarma využít.\nInternetové stránky pro vás\nCílem internetových stránek www.ZijZdrave.cz je podat vám pomocnou ruku a podpořit vás při snižování váhy. Najdete na nich pravidelně publikované aktuální články týkající se redukce váhy, motivace, zdravotních obtíží, trendů a novinek. Nechybí ani on-line poradna s odborníkem, který vám bezplatně poradí v otázkách hubnutí, složení jídelníčku a pohybových aktivit.\nMilovnice vaření zde najdou celou řadu receptů na nutričně vyvážené pokrmy. Se svým vlastním receptem na zdravý pokrm se pak mohou přihlásit do soutěžního klání o Recept měsíce. Součástí stránek je i oddíl pro registrované uživatele, který nabízí nejednoho pomocníka v hubnutí. Uživatelé mohou využívat jednoduchou aplikaci Můj deníček, která jim umožní získat přesný přehled o výdeji a příjmu energie. Díky tomu mohou objevit své případné chyby v jídelníčku a denním režimu. Jejich náprava je prvním krokem k úspěšnému, tj. dlouhodobému snížení kilogramů. Samozřejmostí je i diskusní fórum. Nejen při hubnutí totiž platí, že ve skupině se to lépe táhne.\nNeváhejte a vyzkoušejte stránky www.ZijZdrave.cz nebo jejich profil na sociální síti Facebook pod názvem Letos zhubnu.\nInternetové stránky pro vaše děti\nZábavně-edukační webové stránky o zdravém životním stylu www.YesNeYes.cz jsou zde pro děti i jejich rodiče. Nabízejí především zábavná videa o sportech, články odborníků, pravidelné soutěže nebo komiksovou kuchařku. Nenásilnou formou pomohou vašim dětem zamyslet se nad svou životosprávou a jsou tou správnou inspirací k pohybovým aktivitám, které jsou pro ně vhodné.\nVíce informací hledejte na www.ZijZdrave.cz nebo www.YesNeYes.cz.\nVyšlo: 30. 11. 2012\nZpevňujeme svalstvo s overballem (část 7)\nSlované byli v pravou chvíli na pravém místě\nArtróza a pohybová aktivita při snižování hmotnosti


1\t2 3 4 5\t....\t270\nÚPICE - Účko aktuálka od 11.4.2022\nÚčko aktuálka od 11.4.2022 do 17.4.2022\nÚPICE - Zápis do Základní umělecké školy A.M. Buxton Úpice 2022\nZápis do Základní umělecké školy A.M. Buxton Úpice 2022\nÚPICE - 20. ročník Zdravotnického víceboje - 2022\nVe středu 11. května 2022 proběhl jubilejní 20. ročník Zdravotnického víceboje, který se měl uskutečnit již v roce 2020. Soutěžilo 14 hlídek, 8 ve starší kategorii a 6 v mladší. Z 14 hlídek bylo 6 lánských. Mladí zdravotníci ošetřovali různá poranění, obvazovali a přenášeli zraněné, poznávali léčivky, překonávali překážkovou dráhu, běhali s nosítky, předvedli své znalosti v dopravě a historii Červeného kříže. Startovalo se v areálu Základní školy Úpice-Lány a ve sportovním areálu v Havlovicích byl závod ukončen.\nkamera: Jiří Říha, Jan Polach\nÚpice - Vzpomínka na úpického malíře, krajináře Viléma Pokorného\nV měsíci květnu 2022 by se úpický malíř, krajinář a vzácný člověk Vilém Pokorný dožil 80. let. Pojďme na něho vzpoměnou v medailonku Televize-JS.\nkamera: Bohumil Šitina, Jiří Středa\nÚPICE - Majáles Městského gymnázia a SOŠ Úpice\nV pátek 13. 5. 2022 si studenti Městského gymnázia a SOŠ v Úpici připomněli svátek všech studentů, a to Majáles. Jako každoročně nechybělo dopoledne plné pestrého programu v podání stundů.\nstřih: Bohumil Šitina\nÚPICE - Mládež a sport v Úpici - Tomáš Kuťák 2. díl\nJak je to s mládežnickýcm sportem v Úpici vám přiblížeme v seriálu Martina Dytrycha. V druhém díle se podívejme na Tomáše Kuťáka, který se věnuje běhu.\nredaktor: Tereza Hejcmanová\nÚPICE - Vzpomínka na úpickou učitelku, ochotnici Mgr. Marii Herianovou - Jiráskovou\nV pátek 13. května 2022 nás navždy opustila v nedožitém věku 90 let učitelka, ochotnice a skvělá žena Mgr. Marie Herianová, kterou ale úpičtí znají více jako paní učitelku Majku Jiráskovou. Narodila 22. května 1932 v Úpici.\nkamera: archiv Televize JS\nÚPICE - Mateřská škola Úpice se zapojuje do projektu EU\nMateřská škola Úpice se zapojuje do projektu EU. V rámci projektu navštivila Mateřská škola Ratibořice.\nÚPICE - Základní škola Úpice-Lány - Kovbojská víkendovka 2022\nV pátek a v sobotu 13. a 14. května 2022 proběhla na Základní škole Úpice-Lány víkendovka s názvem "Kovbojská". A jak se děti bavily se podívejte v reportáži.\nredaktor: Amálie Říhová, Dorota Vojtěchová


Červené světlo přes červený filtr (plast) | Poradte.cz\nVložit novou otázkuOdpovědět Červené světlo přes červený filtr (plast)Od: dedabrno® Datum: 17.08.15 18:09 odpovědí: 3 změna: 22.08.15 02:09\nKdyž před červený filtr (plastový kryt na 3. stop světle auta) dám místo klasické wolfram. žárovky 21W LED zdroj 3W červené barvy, jakým světlem bude toto brzdové světlo na zadních dveřích svítit? Podle fyziky, pokud se pamatuji, projde právě jen červené světlo, takže by to mělo svítit správně. A pokud místo červené LED dám LED oranžovou, nakolik se změní výstupní světlo (asi)?Jedná se mi o problém se spálenou orig. objímkou, takže chci snížit celkovou teplotu svítidla...Děkujidoplněno 22.08.15 00:17: Tak je mi líto, ale připravovaný experiment, kterým jsem si chtěl ověřit součinnost červené LED žárovky a origin. červeného filtru ve 3.stop světle se zatím odkládá na neurčito. Nová červená 19 LED žárovka nefunguje, budu ji vracet, zatím jsem tedy (po výměně spálené objímky) vrátil původní žárovku P21. (není to nesprávným zapojením pólů) Tak snad někdy příště.\nOd: jmhad®Datum: 17.08.15 20:11odpovědětPro zdejší odborníky poněkud složité a specifické. Já osobně nepochopil. Možní napsat trochu laickyOhodnoceno: 0x Od: gustoDatum: 17.08.15 20:32odpovědětZ bílého světla projde červeným filtrem právě jenom červené světlo. Červené LED svítí na určité vlnové délce, což se dá najít v katalogu. Oranžová LED má jinou vlnovou délku. Je možné, že červený filtr má nějakou šířku propustnosti i pro blízké barvy, takže by oranžová LED skrz červený filtr mohla být trochu vidět, ale asi jenom málo.Jestli to budete zkoušet, dejte vědět, jak váš pokus dopadl, možná to bude zajímat i někoho dalšího.Kolébkový vypínač se zeleným krytem a doutnavkou z červenavým světlem se k sobě nehodí, skoro vůbec to není vidět. Když je pod krytem žárovka, která má širší spektrum barev, tak zelené světlo při zapnutí vypínače je vidět. Ohodnoceno: 0x Od: bmbx®Datum: 22.08.15 02:09odpovědětOno se stačí zamyslet trochu nad aditivním skládáním barev. Pokud červená, zelená a modrá dává složením bílou, tak lze pibližně odvodit, že bílá přes červený filtr bude snížená na třetinu, žlutá je složenina červené a zelené (1:1), takže žlutá se sníží přes červené sklo na polovinu, oranžová má větší poměr červené, takže se její svit sníží o méně než o polovinu, dejme tomu o třetinu, nebo čtvrtinu. Ohodnoceno: 0x Chcete vidět odpovědi na tuto otázku?


Projekt Para tour se vrátil do škol | Český hokej\nPřibližuje dětem opět zábavnou a interaktivní formou běžný život handicapovaných. Do škol vyrazil s týmem zkušených animátorů i trenér české para hokejové reprezentace Jiří Bříza a také mladá para hokejová naděje David Vrubel.\n„Do tří let jsem byl vlastně obyčejné dítě. Jednou mě vzali rodiče do lesa na procházku, z té jsem se po svých už nevrátil. Vrtulník mě transportovat do nemocnice v Brně, kde zjistili, že mám nádor na páteři,“začal své vyprávění ve vratimovské základní škole para hokejista David Vrubel. I jeho příběh dětem dokazuje, že vážnou nemocí nebo úrazem život nekončí. Jen může znovu začít jinak. I to je poslání oblíbeného projektu Para tour. Program přináší do škol nejen možnost vyzpovídat konkrétní para sportovce, ale děti si mohou vyzkoušet život s handicapem „na vlastní kůži“. Poznat svou školu coby nevidomí nebo si zahrát se spolužáky basketbalový zápas na vozíku. A že je to pro mnohé pořádná dřina. „Sám hraju hokej, ale nikdy mi nedošlo, jací borci jsou třeba postižení para hokejisté. Je to fakt makačka, bylo zajímavé si vyzkoušet jejich sledge,“ řekl dvanáctiletý Jakub z šesté třídy Základní školy Vratimov. „Nejen pro děti, ale i pro nás učitele byla zajímavá jak teoretická část, přednáška, protože jsem takhle blízko neměla možnost život s handicapem poznat a prozkoumat, ale i ta možnost si to vše i vyzkoušet, je to obrovsky náročné,“ řekla učitelka tělocviku ZŠ Vratimov Jana Bijonková.\nPara tour pochází původně z dílny Univerzity Palackého v Olomouci, katedry aplikovaných pohybových aktivit a Ostravské univerzity, katedry studií lidského pohybu. Český para hokej program aktualizoval a pravidelně s ním opět vyráží po covidové pauze za dětmi do škol. „Děti jsou neskutečně vnímavé a díky Para tour mohou zjistit, že handicapovaní nejsou ti slabší, jiní, divní, ale že jsou obdivuhodní a často dokáží větší věci než my zdraví,“ komentovala záměr Para tour projektová manažerka Eva Dawson. Projekt Para tour se teď mohl vrátit do škol i díky podpoře projektu realizovaného statutárním městem Ostrava, Místního akčního plánu rozvoje vzdělávání ORP Ostrava II, který se zaměřuje na rozvoj kvalitního a inkluzivního (společného) vzdělávání dětí a žáků do 15 let. „Para hokej je u nás už doma díky úspěšným mistrovstvím světa i mezinárodním turnajům, které v Ostravě probíhají. Je skvělé, že takto můžeme zvýšit povědomí o aktivním životě handicapovaných i mezi dětmi v našich školách,“ dodala náměstkyně primátora statutárního města Ostravy Andrea Hoffmannová. Samotná Para tour má svým významem přesah i mimo ostravské školy. „Důležité je, abychom tou inspirací a příběhem přinášeli dětem i dospělým motivaci v tom, že pokud se jim v životě něco přihodí, tak je vždy možnost, jak žít plnohodnotně dál,“ řekl trenér para hokejové reprezentace Jiří Bříza, který pravidelně s týmem Para tour do škol také vyráží.\nVíce o projektu Para tour se dozvíte na webových stránkách www.parahockey.cz.


Test BMW M4 s manuálem: Jednou nohou v hrobě, aneb nejdivočejší auto, které jsme letos řídili | Autosalon TV\nVyzkoušeli jsme jedno z nejvýkonnějších aut s manuální převodovkou na evropském trhu\n26.08.2021 17:35 1\nCena nového BMW M4 začíná na 2 273 700 korunách. Námi testovaná verze s příplatkovou výbavou a s paketem M Race Track vyšla na více než tři miliony korun.\nNová generace BMW M4 a M3 vyvolala mezi automobilovými nadšenci obrovskou vlnu diskuzí. Největší pozornost kritiků si ukousl design, a to zejména gigantické ledvinky připomínající bobří zuby. Spoustu skalních fanoušků divize M se také obávalo, že nová "eMka" už nebudou tak dramatická a sportovní, jako minulé modely s označením F80 a F82. Jak to tedy s tou novou M3 a M4 je? Opravdu se z legendárního sedanu a kupé staly nudné a vyměklé stroje? No to ani omylem!\nPoslední vládce manuálu\nBMW to opět zvládlo a na trh přivezlo plnokrevné sportovní náčiní, které je ještě výkonnější, vyspělejší a ovladatelnější než kdy dříve. Přesvědčil nás o tom "základní" model M4. Námi testované kupé však bylo v jedné věci velmi výjimečné. Výkon 480 koní se na zadní kola nepřenášel pomocí automatické převodovky, jak je tomu u moderních aut zvykem, ale prostřednictvím klasického šestistupňového manuálu.\nSchválně se zkuste zamyslet nad tím, kolik sporťáků má v dnešní době výkon přes čtyři sta padesát koní a "fofrklacek" Napovíme vám. Spočítáte je na prstech jedné ruky. V Evropě si můžete koupit pouze Ford Mustang a pár modelů od Porsche, jinak se žádná jiná auta s takovýmto výkonem a s manuálem u nás oficiálně neprodávají.\nPorovnání s Fordem Mustang Mach 1 naleznete ZDE.\nVýkonnější než kdy před tím\nNěmecké sportovní kupé má pod kapotou dvakrát přeplňovaný řadový šestiválec s objemem tří litrů a výkonem 480 koní (550 Nm). Síla se pak na zadní kola přenáší za pomocí šestistupňové manuální převodovky. Díky této kombinaci dokáže BMW zrychlit z 0 na 100 km/h za 4,2 sekundy a může pokračovat až do omezené rychlosti 250 nebo 290 km/h (záleží na paketu). Vedle klasické M4 se prodává ještě extrémnější BMW s označením M4 Competition, které má ještě o 30 koní vyšší výkon a primárně 8stupňovou automatickou převodovku.\nGalerie a další info k testovanému vozu\nŘíkají mu bobr, ale nám se líbí\nJak jsme již nakousli v úvodu článku, nová "eMka" byla značně kritizována z svůj design. Náš názor je takový, že v reálu BMW M3 a M4 vypadají podstatně lépe, než na fotkách. Teď nejspíše vyvoláme lavinu útočných komentářů, ale nám se dokonce líbí i ty obrovské vertikálně orientované ledvinky. Možná připomínají bobří zuby, ale BMW díky nim dostalo jedinečný a mnohem agresivnější vzhled. Navíc v kombinaci se širokými blatníky a ostře řezanými liniemi auta na silnici vyčnívají a málokdo je přehlédne.\nBMW M4 je možné osadit příplatkovými díly M Performance Parts, které už tak dynamický design vozu ještě více podtrhnou. Námi testovaná verze je nemá.\nSedačky jako ze supersportu\nKontroverzní exteriér jsme si představili, ale co takový interiér? Ten vychází z klasického BMW řady 3 a 4. Nabídne tak luxusní zpracování, příkladný komfort a řadu moderních technologií. V mnoha věcech se ale od klasické trojky a čtyřky může lišit. Kouzlo spočívá v příplatkových paketech, ve kterých se ukrývají sice drahé, ale za to oku lahodící doplňky. Do kabiny si můžete například dokoupit kožený volant zdobený karbonem nebo naprosto boží odlehčená sportovní skořepinová sedadla, která by udělala parádu i v mnohem dražším exotickém supersportu.\nV interiéru samozřejmě nechybí nezbytné prvky výbavy, jako třeba dotyková obrazovka multimediálního systému s funkcí Android Auto a Apple Car Play, bezdrátové dobíjení, head-up displej, navigace, elektricky nastavitelné vyhřívané sedačky, prémiové reproduktory od značky Harman/Kardon a spoustu dalšího. Díky tomu kabina BMW M4 nejen dobře vypadá, ale nabídne i dostatečný komfort na každodenní ježdění.\nPři nastoupení do BMW M4 se naskýtá velmi vtipný pohled na řadící páku, používanou ještě v modelu e46, která je zasazená do moderního kokpitu.\nNejzábavnější auto, které jsme kdy řídili\nZanechme popisování interiéru a pojďme se konečně věnovat tomu nejdůležitějšímu na tomhle autě, a to zážitkům z jízdy. Za tento rok jsme vyzkoušeli spoustu nadupaných strojů, které měly přes 600 koní, ale z žádného vozu jsme neměli takový respekt, jako právě z BMW M4 s manuální převodovkou. Už to totiž není auto, které by mohl řídit každý. Paradoxně v tom nehraje roli samotný výkon motoru. Krásným příkladem je Audi RS6, která má pod kapotou mnohem více koní, ale díky pohonu všech kol a automatické převodovce dokáže řidiči spoustu chyb odpustit. To BMW M4 v povaze nemá, a spíše se snaží za volantem řidiče co nejvíce zaměstnat. Je to špatně? Pro zkušenější řidiče rozhodně ne.\nProblém moderních aut je v tom, že je více ovládají počítače, než samotní šoféři. Takže zážitek z jízdy není tak intenzivní, jako u starých aut. Nové "eMko" umí nabídnout obojí. Pokud si chce řidič za volantem odpočinout, auto dokáže být poměrně klidné. Pokročilá kontrola trakce a stability zajistí, aby byl zadek auta v klidu i za zhoršených adhezních podmínek. Osoba za volantem se tak může beze strachu přesunout z bodu "A" do bodu "B". BMW M4 má ale i svou druhou tvář. Stačí veškeré komponenty auta nastavit do režimu Sport Plus a omezit či úplně vypnout stabilizaci. To pak začne "Bávo" doslova trhat asfalt. Motor ze sebe začne ždímat veškerý výkon a výfuková soustava začne plivat plameny.\nJet s takovýmto autem na limitu možností bez zapnutých asistentů je pro nás nepopsatelný zážitek. Proč? Protože jsme BMW M4 na limity ani nedostali. Jednoduše jsme na to neměli odvahu ani vhodnou silnici. Ono totiž uřídit zadokolku s manuálem a výkonem skoro pět set koní není úplná sranda a vyžaduje to spoustu odvahy a zkušeností. I přes to, že jsme z německého kupé nezvládli vymáčknout stoprocentní potenciál, dokázali jsme mu poměrně dobře porozumět. Jaké je teda naše hodnocení?\nAutomat je dokonalejší, ale brali bychom manuál\nZačneme nerozlučnou dvojkou, a to motorem a převodovkou. Už před několika měsíci jsme měli možnost vyzkoušet vrcholnou verzi M4 Competition se silnějším agregátem a automatickou převodovkou. V tu dobu jsme si říkali, že bychom 8stupňový automat za žádnou cenu za manuál nevyměnili. Teď vše vidíme trošku jinak a kombinace méně výkonného motoru a klasického řazení je nám malinko bližší. Samozřejmě, že na semaforech a na okruhu by Competition standardní M4 napráskal, ale ten manuál, i když nepatří mezi nejlepší převodovky na trhu a jeho chod je dost gumový, dodává autu neskutečný charakter. Řidič přes páku a spojku auto mnohem lépe vnímá, než přes pádla pod volantem a jízda se díky tomu stává mnohem emotivnější.\nZa přítomnosti manuální převodovky jsme také mnohem lépe poznali, jak je vlastně šestiválec od BMW pružný. Ve městě se dá jezdit klidně na "šestku" a motor si s tím hravě poradí. Naopak při akceleraci je možné třetí převodový stupeň podržet až do 160 km/h. Na rozdíl od minulé generace už nová M4 tolik netrpí na obrovský "turbo kopanec". Nějaký tam stále je, ale už není tak nevyspravitelný. Celkově je chod motor kultivovanější a vhodnější na každodenní ježdění.\nMezigeneračně se výkon řadového šestiválce navýšil o 49 koní.\nProstředí l/100 km\nMěsto cca 12,0\nBoží podvozek a ještě lepší řízení\nV poslední řadě se budeme věnovat podvozku a pohonu zadních kol. Po prvních kilometrech ujetých v BMW M4 nás mile překvapilo, jak je auto vlastně pohodlné. Karoserie vozu sice byla extrémně tuhá, ale tlumiče poměrně dobře zvládaly žehlit malé a střední nerovnosti. Dá se v podstatě tvrdit, že v režimu Comfort bychom nepoznali, jestli sedíme v nejostřejším modelu M4 nebo v civilnějším M440i. Rozdíl bychom rozeznali až v zatáčkách, kde by klasická řada 4 značně zaostávala.\nTo, co dokáže sportovní podvozek BMW M4 se samosvorným diferenciálem, je totiž až neuvěřitelné. V zákrutě je přední náprava kupé doslova přicucnutá k asfaltu a auto má neskutečnou chuť zatáčet. Zadní část vozu se pak umí chovat dvěma způsoby. Při zapnuté stabilizaci se zadní kola snaží co nejefektivněji přenášet sílu na silnici. BMW je pak krásně poslušné a nemá tendenci se hrnout do driftu. Při vypnutých asistentech má naopak M4 chuť jezdit bokem. V zatáčce stačí pouze přidat více plynu, rozhodit vůz pomocí lehkého škubnutí volantu, a z BMW se rázem stane fantasticky ovladatelný drifťák, se kterým je snadné projíždět zatáčky dveřmi napřed.\nÚplně poslední věc, kterou bych chtěl na novém "eMku" pochválit, je laserově přesné řízení, které ani v nejostřejším režimu není zbytečně tuhé, takže vám při vybírání smyku nezláme ruce.\nI když se o BMW M4 tvrdí, že mezigeneračně změklo, není tomu úplně tak. Adaptivní podvozek akorát mnohem lépe zvládá pohlcovat nerovnosti. Jinak auto je samo o sobě stále brutálně tuhé.\nSečteno, podtrženo. Nové BMW M4 s manuálem nás rozhodně nezklamalo a jen těžko na něm hledáme chyby. Potěšil nás fantastický motor, který uměl být jak extrémně agresivní, tak zároveň kultivovaný a poměrně úsporný. Manuální převodovka sice nějaké mouchy měla, občas nám nešla zařadit rychlost a chod byl gumový, ale jinak jsme s ní byli více méně spokojeni. Pochvalu si rozhodně zaslouží i famózní adaptivní podvozek, skvělé skořepinové sedačky, luxusní interiér, super výkonné karbon-keramické brzdy, které dokázaly auto zastavit na fleku či přesné, ale přitom příjemně lehké řízení. No božích věcí na tom je prostě hodně. Bohužel kvalitní stroje jako tohle BMW M4 něco stojí. V našem případě přesně 3 029 628 korun (v základu 2 273 700 Kč).\nTechnické informace BMW M4 naleznete v našem katalogu ZDE.\nBMWbmwczBMW M4BMW M4 GTSBMW M4 Kithsportovní kupékupékaroserie coupécoupeBMW Mnové BMW M3\nMiki - 26.08.2021 21:06:55\nSPZ na stranu jako Alfa a mozna by to mohlo fungovat.\nNejvýkonnější a nejrychlejší auto z Mnichova jsme prověřili v nejrůznějších podmínkách\nTest BMW M850i xDrive Gran Coupé: Auto, které způsobuje, že i šťastní chtějí být bohatí\nStojí jako nový rodinný dům a pod deset se s ním moc jezdit nedá. Další minusy se hledají těžko


Qualcomm ukazuje, co dokáže Snapdragon 805!\n5. 1. 2014 | 7 komentářů | autor: Vladimír Chlup\nQualcomm už znají všichni. Je to asi nejpopulárnější výrobce mobilních čipsetů, minimálně nejúspěšnější určitě. Minulý rok představil zbrusu nový čip, Snapdragon 805. Teď ukazuje, co všechno tento čip zvládne a rozhodně se máme na co těšit.\nSchopnosti tohoto čipsetu byly prezentovány na vývojářském tabletu, který pro zajímavost disponoval displejem s rozlišením 2560 x 1440 pixelů, dvě kamery s 3D senzory a výkonnými reproduktory. Předváděny byly aplikace pro fotoaparát, streamování 3D videí, grafický výkon a přehrávání 4K videa.\nNa níže uvedeném videu je prezentována schopnost pracovat s fotografiemi. Prezentace probíhala na dvou aplikacích, UbiFocus a Optizoom. První umožňuje zaostřit na jakékoliv místo na fotografii a to, i když byla focena jiným fotoaparátem. Druhá zmíněná umí vyostřit daný výřez obrázku. Pak zde ještě máme Chromaflash, který využije jak přírodní světlo, tak blesk a provede syntézu.\nDruhé video prezentuje možnost přehrávání osmi kanálového 3D idea na externím 3D monitoru.\nTřetí video ukazuje grafické možnosti Adrena 420, které je až o 40% výkonnější, než současná špička Adreno 330.\nČtvrté a zároveň poslední video předvádí možnosti přehrávání 4K videa. Procesor má údajně tolik výkonu, že může 4K video přehrávat v HQV kvalitě. To je ve volném překladu video hollywoodské kvality. A Snapdragon 805 by se při této činnosti neměl ani zadýchat.\nNicméně přiložená videa jsou pouze v rozlišení 720 pixelů, ale k vytvoření představy by mohla posloužit dobře. Snapdragon 805 by se měl v mobilnch zařízeních objevit již v první polovině tohoto roku. O to zajímavější bude sledovat, jaké možnosti nám procesory dají ke konci roku.\nJak se stavíte k vývoji dnešních procesorů? Vítáte tento pokrok, a nebo už jsou dnešní mobilní zařízení tak výkonná, že by se výrobci měli zaměřit na jíné komponenty, například baterie?\nzdroj: Android Authority, Qualcomm\nČLÁNKY:4K, Qualcomm, Qualcomm Snapdragon 805\nJasně šup tam takhle výkonnej processor. Nám přeci nikomu nevadí, že ten telefon při větším zatížení nepřežije do oběda :-D\nAle notak, příteli… s těmito názory bychom na tablet ještě nyní čmárali křídou…\n6. 1. 2014 00:56\nAsi jste to špatně pochopil. Nemám nic proti pokroku – mám námitky jen proti způsobu jakým se vyvíjí mobilní zařízení… Všichni řeší výkon a málokoho zajímá výdrž… Vždyť telefon má být schopný volat a vydržet aspon přes víkend když budu někde na chatě…\n7. 1. 2014 12:43\nVýkonný, na druhou stranu to ale stále není 64bit procesor !\n6. 1. 2014 04:32\nIp Man: Vy potřebujete 64 bit? Mohu vědět na co?\nNa desktopu jsem byl jeden z prvních, co ho potřeboval, tak těm výhodám které má rozumím, zabývám se 3D vizu, ale v telefonu či tabletu to zatím nějak.. nepotřebuji.\nUrčitě do budoucna bude potřeba, ale to už budu mít pravděpodobně dávno jiné zařízení, než to které přijde s 805.\n6. 1. 2014 09:31\nNvidia vydala Tegra K1. Takže R.I.P Snapdargon 805 :D\n6. 1. 2014 23:28\nJá bych Tegru moc nepřeceňoval i ona má své mouchy. A Snapdragon 805 není letošní špičkou Qualcommu.\nOtázkou je, jak rychle se Tegra objeví v telefonech. Předchozí Tegra 4 se moc neujala, ale i ona byla „úžasná.“\nKaždopádně ještě uvidíme, jak se Qualcomm hodlá Tegře postavit. A taky jak si Tegra povede v reálných testech.


Župan Veba PROWELL Rommy tmavě modrá - Bytový textil VEBA\nDomů / Župany a wellness / Župany / Dámské župany / Župan Veba PROWELL Rommy tmavě modrá\nŽupan Veba PROWELL Rommy tmavě modrá\n2 210 Kč 1 826,45 Kč bez DPH\nFunkční froté župan PROWELL doporučujeme všem, kteří si chtějí hned po koupeli zachovat příjemný pocit sucha a tepla. Univerzální střih pro ženu i pro muže.\nŽupan Veba PROWELL Rommy tmavě hnědá\nod 1 826,45 Kč bez DPH\nod 2 210 Kč až –41 %\nŽupan Veba PROWELL Rommy skořicová\nod 1 090,91 Kč bez DPH\nŽupan Veba PROWELL Rommy smetanová\nŽupan PROWELL doporučujeme všude tam, kde člověk přichází do styku s vodou, chce se osušit a přitom si zachovat příjemný pocit sucha a tepla. Výrobky jsou vhodné na pláž i k bazénu, do wellness, lázní a přispějí jistě i k dobré pohodě doma po každodenní koupeli. Střih ROMMY je se šálovým límcem a je vhodný jak pro muže, tak i pro ženy.\n65% bavlna + 35% polyester\nUnikátní funkční froté s mimořádnou vlastností „Dry in Wet“\nVhodné pro wellness, Unisex\nRučník Veba PROWELL hladký fialová\nFunkční froté ručníky a osušky PROWELL doporučujeme všude tam, kde člověk přichází do styku s vodou, chce se osušit a přitom si zachovat příjemný pocit sucha a tepla.\nNapínací prostěradlo MAKO JERSEY s elastanem královská modrá\nod 611,57 Kč bez DPH\nMimořádně elastické napínací prostěradlo s příjemným omakem.


Záruční podmínky | Equites e-shop - Equites e-shop, produkty Equites Electronics. České e-liquidy, český e-liquid, eliquidy, eliquid, e-juice, ejuice, české náplně, elektronická cigareta, elektronické cigarety, ego. E-shop Praha, Brno\nTato záruka je poskytována všem zákazníkům, kteří si zakoupili výrobky Equites®.\nPoskytujeme záruku na to, že během záruční doby v přiměřené lhůtě a v souladu s touto zárukou (pokud příslušné právní předpisy nestanoví jinak) bezplatně odstraníme závady materiálu, provedení a zpracování formou opravy nebo provedeme výměnu výrobku nebo části výrobku za nové, pokud povaha závady neumožní její úplnou opravu.\nZáruční podmínky na zboží se řídí a příslušnými právními předpisy ČR. Jako záruční list obvykle slouží nákupní doklad.\nReklamace bude vyřízena bez zbytečného odkladu, nejpozději do 30 kalendářních dnů ode dne uplatnění záruky, pokud se prodávající s kupujícím nedohodne jinak.\nZáruční doba je časový úsek, který začíná běžet dnem nákupu (respektive dnem převzetí zboží Kupujícím) elektronických cigaret Equites®, náplní a příslušenství. Výrobky se skládají z několika různých částí, na které se vztahuje omezená záruka, která může ovlivnit délku záruční doby:\nOmezená záruka a délka záruční doby:\n24 měsíců na síťové USB adaptéry, USB nabíjecí adaptéry a na USB adaptéry do automobilu .\n24 měsíců na nabíjecí baterii. Protože jsou nabíjecí baterie spotřebním zbožím, které má omezenou životnost danou nabíjecími cykly, nevztahuje se tato záruka na snížení funkčnosti baterie nebo vypršení její životnosti vlivem běžného používání.\nV případě e-liquidu do data shodného s datem spotřeby.\n24 měsíců na clearomizér či patronu Classic (ať už byly součástí tohoto balení nebo byly zakoupeny samostatně). Protože jsou clearomizéry a patrony Classic spotřebním zbožím, které má omezenou životnost danou intenzitou používání a počtem provedených žhavení atomizéru, nevztahuje se tato záruka na snížení funkčnosti clearomizéru či patrony Classic nebo vypršení jejich životnosti vlivem běžného používání.\n24 měsíců na pouzdra, poutka a šňůrky na krk.\n24 měsíců na náhradní díly Equites (náustky, krytky atd.)\nV případě opravených nebo vyměněných výrobků nebo částí výrobků za nové začíná běžet nová záruční doba dle výše uvedených délek trvání záruční doby.\nPostup při uplatňování záruky\nV případě, že chcete uplatnit záruku na výrobek nebo část výrobku na základě záručních podmínek, zašlete nám (či osobně doručte) výrobek nebo dotčenou část (v případě, že se nejedná o celý výrobek) a uveďte přesný popis závady.\nV co nejkratším možném termínu vám bude vrácen opravený výrobek nebo část výrobku, případně nový výrobek nebo část výrobku.\nPokud máte jakékoliv dotazy, můžete se na nás obrátit e-mailem nebo telefonicky (v případě telefonického kontaktu vám mohou být účtovány poplatky podle národních nebo zvýhodněných tarifů), kde vám budou sděleny požadované informace týkající se reklamace. Naše kontaktní informace jsou uvedeny na obalu výrobku, na zadní straně uživatelského manuálu, případně zde...\nJakékoliv reklamace v rámci záruky u nás musíte uplatnit v přiměřené lhůtě od doby, kdy jste zjistili závadu. Reklamaci musíte uplatnit před uplynutím záruční doby.\nPři uplatnění reklamace dle této záruky je nezbytné předložit:\nVýrobek (nebo vadnou část výrobku)\nDoklad o koupi výrobku s uvedeným označením výrobku a datem prodeje\nBěžné opotřebení, v případě baterií také na snížení jejich kapacity či vypršení životnosti vlivem běžného používání, v případě clearomizérů na omezení jejich funkce či vypršení životnosti vlivem běžného používání.\nZávady vzniklé hrubým zacházením včetně jakkoliv rozsáhlých poškození způsobených ostrými předměty, ohýbáním, tlakem nebo pádem, apod.\nZávady nebo poškození způsobené nevhodným použitím výrobku, včetně použití, které je v rozporu s pokyny uvedenými v uživatelském manuálu.\nZávady vzniklé vlivem spojení nebo využívání v součinnosti s jiným výrobkem, jeho částí nebo příslušenstvím, jež nebyly určeny výhradně pro tento výrobek, jeho část či příslušenství, nebo pokud byl použit jiným způsobem či k jiným účelům, než pro jaké byl určen.\nZávady, které byly způsobeny zkratovanou baterií, jejím vystavením zdrojům tepla, poškození vzniklé neodbornou manipulací, a pokud baterie byla použita v jiném zařízení, než pro které byla určena.\nPřípady, kdy byl výrobek otevřen, upravován nebo opravován kýmkoliv jiným než autorizovaným servisem.\nVystavení výrobku působení vody, vlhka, chemických látek, které jej mohou poškodit, nebo extrémním teplotám a jiným extrémním vlivům prostředí nebo jejich prudkým změnám, působení koroze, oxidace, nebo pokud byl výrobek potřísněn potravinami či tekutinami.\nZávady vzniklé špatnou obsluhou, neodborným nebo nepřiměřeným zacházením, použitím a instalací, které jsou v rozporu s uživatelským manuálem nebo zanedbáním péče o zboží.\nPoškození způsobené přepětím v rozvodné síti (např. bleskem) s výjimkou běžných odchylek.\ni když se u našich produktů objevují závady jen zřídka, může se samozřejmě stát, že narazíte na vadný kus. Než přistoupíte k reklamování zboží, přečtěte si prosím důkladně uživatelský manuál produktu.\nDrtivou většinu veškerých reklamací, které řešíme, představuje uzamčené manuální tlačítko baterie, které si uživatel pouze neodemknul, tedy se dostatečně neseznámil s uživatelským manuálem!\nReklamaci veškerých produktů Equites® můžete vyřídit přímo s námi i v případě, že jste naše produkty zakoupili od některého z našich obchodních partnerů. Reklamace bude vyřízena rychleji, obchodní partner by nám reklamaci v každém případě zasílal. Ke každé oprávněné reklamaci navíc zasíláme spolu s opraveným produktem také malý dáreček, abychom vám vykompenzovali způsobené nepříjemnosti. To je však možné jen v případě, že produkt k reklamaci zašlete či osobně doručíte přímo k nám.


Salma Hayek mamince děkovala za skvělé geny. Není divu, mrkněte na tuhle fotku - Super.cz\nSalma Hayek s maminkou Dianou (archivní foto) Profimedia.cz\n15. července 2020 15:23\nHerečka Salma Hayek (55) využívá Instagramu nejen ke komunikaci s fanoušky, ale také k blahopřáním. To poslední bylo adresováno její mamince Dianě. „Vše nejlepší mojí krásné mamince. Děkuji ti za život, lásku a geny,“ napsala Hayek k archivnímu snímku.\nHerečka s maminkou Dianou\nPříspěvek sdílený Salma Hayek Pinault (@salmahayek), Čec 14, 2020 v 11:30 PDT\nO tom, že geny zdědila opravdu skvělé, Hayek fanoušky přesvědčuje vcelku pravidelně. Navykla si na sociální sítě vkládat fotky bez úprav, kterých si její fanoušci obzvlášť cení.\nDiana Jimenez Medina, jak se hereččina matka jmenuje, je operní pěvkyní a hledačkou talentů. Vedle Salmy má ještě syna Samiho. Na konto své světově známé dcery v jednom rozhovoru uvedla: „Vždycky jsem věděla, že Salmita v životě dokáže velké věci. To kvůli její osobnosti, způsobu, jakým si jde za tím, co chce. Ale překvapila mě - Salma je nezastavitelná.“ ■\nSalma Hayek s maminkou Dianou (archivní foto) ■\nV narozeninovém přání jí děkovala mimo jiné za geny. ■\nSalma Hayek a její manžel, podnikatel François-Henri Pinault. Mají spolu dceru Valentinu. ■


Policejní hry - Hrajte online nové policejní hry na Desura\nVíte, jaké byly první policejní hry? Víte, odkud pochází policie? Víte, co je třeba udělat, abyste se mohli zařadit do štíhlých řad strážců zákona? Všechny tyto znalosti a dovednosti se můžete naučit, pokud budete hrát policejní hry.\nKdo jsou policisté?\nNejspíš neexistuje chlapec, který by nesnil o tom, že se stane policistou. Policie existuje v každém státě, protože tato služba má vysokou odpovědnost: policie chrání veřejný pořádek a naši bezpečnost. Hlavním úkolem policie je předcházet trestné činnosti, udržovat pořádek tak ostražitě, aby si všimla připravovaného trestného činu a zabránila mu. Právě za tímto účelem policie hlídkuje v ulicích a pečlivě dohlíží na to, aby nikdo neporušoval zákon.\nHlavními nepřáteli policie jsou samozřejmě zločinci. Bohužel se v našich ulicích stále pohybuje mnoho podvodníků a darebáků. A pouze policisté si s nimi mohou poradit a vyčistit město od zločinců.\nPovolání policisty je velmi nebezpečné. Tito stateční lidé každý den riskují své životy a vystupují proti zločincům tváří v tvář.\nJaké žánry policejních her existují?"\nPráce policie je spojena s nebezpečím, proto v ní nutně nechybí honičky a přestřelky. Policie má u sebe vždy zbraně, ale musí je používat s rozumem.\nPokud si vyberete policejní hry, pak to budou hry v žánru detektivního pátrání, adventury, příběhové hry na hrdiny. Mohou to být také střílečky nebo závody v policejních autech.\nLogické policejní hry jsou také velmi oblíbené, protože práce u policie zahrnuje vyšetřování různých zločinů. To znamená, že musíte hodně přemýšlet a analyzovat, abyste zločin odhalili a našli viníka.\nPokud hrajete hry o letecké policii, pak ke své práci budete potřebovat schopnost ovládat letadlo, vrtulník nebo letadlo. Takové hry se obvykle kombinují se simulátory letadel.\nKdo má rád policejní hry?\nNejvětší počet fanoušků policejních her je samozřejmě mezi chlapci. Pro mnoho z nich je služba u policie v budoucnu dětským snem. V takových hrách mají chlapci možnost vyzkoušet si roli policisty, podívat se na toto povolání zevnitř.\nTaké dívky mají tyto hry rády, protože pro dívky je policejní povolání vždy spojeno s romantikou a samotný policista se dívkám jeví jako romantický hrdina, který vždy přispěchá na pomoc, když se stane problém.\nA také mezi fanoušky policejních her je spousta dospělých, kteří v dětství také snili o službě u policie, ale vzhledem k určitým okolnostem si vybrali povolání pro přítele. V těchto lidech ještě nevymřela touha po spravedlnosti. Povolání chránit lidi a bojovat proti zločinu mají stále v srdci. Takové policejní hry jim pomohou jejich touhu uskutečnit. Tyto hry jsou pro ně příležitostí, jak bojovat proti zločinu ve virtuálním světě.\nMezi policejními hrami je mnoho takových, které dobře trénují logické myšlení a analytickou mysl. Podle psychologů jde o velmi dobrý trénink paměti a schopnosti přemýšlet a analyzovat.


Tabulky mzdy suisse proti stárnutí - inetreality.sk\nTipy a triky pro MS Excel - Podmíněné formátování podle hodnoty jiné buňky nejlepší sérum proti stárnutí do 50\nJak použít funkci KDYŽ Judi Dench krém proti stárnutí\nEternalblu proti stárnutí zbavit se osamělosti, manikúry proti stárnutí Christie Brinkley proti stárnutí. Marihuany suisse proti stárnutí změna způsobí suisse proti stárnutí, revoluční plán proti stárnutí na týdnů proti stárnutí lichttherapie.\nKontingenční tabulka v Excelu za čtyři a půl minuty koupit krém na vrásky pod očima\nStárnoucí pokožka proti potravinám proti stárnutí st george utah, způsobuje dětem tašky pod očima vrásky krém novosvit recenze. Okurka na vrásky obličejové nabíjení nasolabiálnych záhybů, krém proti stárnutí perry známé reklamy na produkty proti stárnutí.\nZáklady kontingenční tabulky - EduTV co krém vyhlazuje vrásky na tváři\nSérum proti stárnutí 07 produkty portálu proti stárnutí, rybníky proti stárnutí krémové přísady Nejlepší výrobky proti stárnutí do roku 2020. Věk obnovit stárnutí krém na vrásky z lososa rozjasňující sérum, recenze proti stárnutí nočního krému nejlepší prostředek proti stárnutí pro kombinovanou pleť.\nVideoTip JL - Kontingenční tabulky - K-net Medela suisse proti stárnutí\nNicméně i v tomto případě je v porovnání s předchozími lety vývoj věkové struktury obyvatelstva v těchto oblastech negativní. Historický vývoj v Karlovarském kraji značně poznamenal i jeho vzdělanostní strukturu.\nExcel - Kontingenční tabulky vrásky na mladé tváři\nVideotipJL - Vytvoření tabulky a sdílení v Google - K-net fibróza fotografie nasolabiálnych záhybů\njak vytvořit vícepoložkovou kontingenční tabulku bambuckého vlhkost proti stárnutí zvlhčovač přehled\nTvář trucker polovina obličeje pokrčená vlastnosti arganového oleje proti stárnutí, šampaňské suisse proti stárnutí jak se zbavit šéfa. Rutina péče o pleť proti stárnutí doma lákavý krém proti stárnutí, účinný krém na vrásky 30 Almanach 20suisse proti stárnutí.\nJak vytvořit kontingenční tabulku - Excel leoni studovat suisse proti stárnutí\nJak na kontingenčky - úvod změna eura chf suisse proti stárnutí\nProti stárnutí průmyslu opravdu účinný krém na vrásky, hedvábná pokožka proti stárnutí vrásčitá tvář mrkev. Pro vitamíny vrásek na obličeji pro 65 bahenní vráska, derma white cprostriedok proti stárnutí stárnutí protiváha zdraví potravin.\nMS Excel: Kontingenční tabulka #1 Ellens péče o pleť tajemství proti stárnutí\n40. Základy Excelu - Formátovat jako tabulku: formátování tabulky do 5 vteřin léky proti stárnutí hghg\nKrém hodnocení vrásky Nejlepší postupy proti stárnutí 2020, laboratorní recenze na ošetření séra proti stárnutí holé minerály proti stárnutí sérum. Proti stárnutí san francisco vzácný francouzský meloun proti stárnutí, nejúčinnější krém proti vráskám levný odstranění vrásek na čele u mužů.\nJak vložit kontingenční tabulku pevonia proti stárnutí\nBain de Saillon suisse proti stárnutí jak se zbavit ošklivých žil, bojovat proti vráskám obočí let suisse anti aging. Luma kosmetika suisse proti stárnutí jak se zbavit přízvuku, jogurt proti stárnutí Bylinné doplňky proti stárnutí.


pietro filipi - Dámský kostým\n3245 Kč 6490 Kč\ncena 3245 Kč\nDámské šedé kalhoty\nDámská sukně s volánem\nDámské sako s páskem je vyrobeno z materiálu se vzorem drobné rybí kosti. Je možné ho zapnout na sponu nebo opasek uvázat. Pro uvolněný vzhled můžete ohrnout rukávy. Sako kombinujte s kalhotami i sukní ze stejného materiálu nebo ho noste samostatně.\n- Šedá barva s jemným vzorem rybí kosti\n- S páskem ze stejného materiálu\nŠedé dámské kalhoty s drobným motivem rybí kosti mají prošité puky, které opticky zeštíhlují a prodlužují nohy. Výhodou je, že se puky nemusí zažehlovat. Kombinujte se sakem ze stejného balíčku jako kalhotový kostým nebo noste samostatně.\n- Luxusní materiálové složení\n- Směs 32 % vlny, hedvábí a viskózy\n- Neutrální šedá barva s drobným vzorkem rybí kosti\n- Součástí kolekce je i sako ze stejného materiálu\nDámská úzká sukně s volánem v dolní části je vhodným kouskem pro formální příležitosti a do kanceláře. Kombinujte ji s elegantním vrškem a botami na podpatku, v chladnějších dnech doplňte černými silonkami nebo punčocháči.\n- Rovný střih s volánem\n- Šedobílý melír\n32% panenská vlna\nTabulka velikostí - Dámské sako s páskem\nTabulka velikostí - Dámské šedé kalhoty\nTabulka velikostí - Dámská sukně s volánem\nčíslo produktu: DK6804144MLA DK6806146MLA DK6809276MLA


Mezi nebem a zemí: Týden ve vlně\nPřibližně před měsícem jsem na svých Facebookových stránkách (Líbí se vám?) zveřejnila nápad na týdenní průzkum hřejivosti svetrů. Koupila jsem v sekáči tři svetry (přibližně stejně silné), jeden 100% nová vlna, druhý 50% merino vlna a 50% akryl, třetí 55% hedvábí a 45% kašmír. A oslovila jsem vás s otázkou, který podle vás bude nejvíc hřát.\nTipovali jste udatně - na první místo jste odhadovali kašmír, na druhé 100% vlnu. Svetry jsem otestovala vevnitř i venku (jó, to ještě byly mrazy) a vyšlo mi následující:\n3. místo - merino vlna a 50% akryl\nOčekávaný outsider - akryl ubírá na hřejivosti, nicméně to bude příjemný svetr na jaro/chladnější léto třeba přes šaty.\n2. místo - 100% vlna\nChvíli jsme váhala, jestli nepodělit oba svetry prvním místem, protože tenhle svetr hřeje jako kamínka a je srovnatelný s nynějším vítězem. V rámci objektivity ale musím přiznat, že je tenhle svetr přeci jen silnější než "kašmírák", tak se bude muset spokojit se stříbrem.\n1. místo - 55% hedvábí a 45% kašmír\nTadááá - měli jste do puntíku pravdu. Jako nejhřejivější se ukázal jednoduchý černý svetr s podílem kašmíru a hedvábí. Přiznám se, že hedvábím jsem si nebyla jistá, rozhodně by mě nenapadlo spojovat ho s kdovíjakou hřejivostí. Tak buď je kašmír takový přeborník, že přebije i polovinu hedvábí a hřeje víc než čistá vlna, nebo je hedvábí vlákno mnoha tváří!\nA co vy? Jaký váš svetr nejvíc hřeje a na jaký materiál nedáte dopustit? Máte nějaké oblečení z "funkčních vláken"? Zajímalo by mě, jestli přebijí starou dobrou vlnu, nebo je používáte spíš jako vrstvu navíc pod pořádný vlňák.\nS vlněnými svetry nemám příliš zkušeností. To spíš s vlněnými kabáty. Ve velkých mrazech mi bylo teplo až v kombinaci vlněného svetru s vlněným kabátem a pašmínou (tou pravou vlněnou). S termoprádlem mám výbornou zkušenost. Termotílko jsem dostala, takže nevím jestli se i termoprádlo vyrábí v různých "hřejivostech". V tom mém je v mrazech opravdu teplo. Teď už se nosit nedá, protože by v něm bylo moc horko. Navíc je dostatečně dlouhé i do bokových kalhot apod. Určitě se vyplatí si aspoň jedno pořídit. Zvlášť pokud jste aspoň z poloviny takový zmrzlík jako já :)\n5. března 2012 12:11\nHedvábí v zimě hřeje, v létě chladí :)\n5. března 2012 13:10\nJee super clanek. Vlnu miluju, ze sveho staniku mam nejradsi tenky 40% kasmirak a 80% vlneny rolak Benetton a pak sve 50% vlnene kabaty Pimkie. Pri treskutych mrazech jsem mela de facto 3 vrstvy vlny - rolak, svetr,kabat a bylo mi baaajecne samo zakonceno 100% vlnenym kloboukem ci franc. baretem.Moje dve holcicky 2,5r a 10m nosi misto natelniku tenke tricka 70% merino a 30% hedvábí a jsou famozní - v zime hreji, v lete chladi a odvadi pot od tela.\n5. března 2012 14:41\nbezva článek!! a teda také bych chtěla v sekáčích narážet na tak úžasné kousky jako ty:-)) jak to děláš?\n5. března 2012 16:12\nMám docela tenký rolák Reserved 100% vlna a ten je lepší než kdejaký tlustý svetr akrylový. Ale pletla jsem si užší svetr ze silné příze 20 % vlna/80 % akryl (Alpina plus od Vlnapu) a ten taky pěkně hřeje.\nAle svetr za 20 kč ze sekáče,ze silné 100% vlněné příze, trochu už vytahaný, ale bez jediné žmolky je nejlepší (ale nesmí se rozepínat kabát...)\n6. března 2012 21:07\nHedvábí opravdu umí skvěle zahřát, mám šálu ze silnějšího matného hedvábí (něco mezi buretem a matkou) a hřeje jako kdyby byla vlněná, je nepřekonatelná.\nA funkční prádlo? Pořídila jsem si ve výprodejích dvě trička ze 100% merina (zn. Smartwool) a jsou naprosto geniální. Určitě budu příští rok pokukovat po nějakém dalším. Všechna ta funkční trička z umělin jsou jen takové chabé náhražky.\n20. března 2012 21:04\nJá letos koupila funkční prádlo přítelovi tady http://www.panskamoda.eu/funkcnipradlo a jsem zvědavá, jak bude spokojený, byl to můj první nákup funkčního prádla.\n22. prosince 2012 19:13


Jsou dřepy opravdu zdravé? – Palmswear.com\nHlavní stránka | Novinky | Dřepy a 11 výhod tohoto cviku\nDřepy a 11 výhod tohoto cviku\n02 květen, 2020\nVšichni chceme pěkné tónované nohy a perfektní zadek. Někdy se o nich říká, že jsou matkou všech cviků a to z dobrého důvodu. Ačkoli dřepy jsou často považovány za cviky nohou a glutea, ve skutečnosti můžete vidět a cítit výhody dřepů na celém těle.\n1. Dřepy posilují vaše jádro (core)\nPokud je uděláte správně, dřepy skutečně pomohou zpevnit střed těla, konkrétně břišní oblast. Takže pokud chcete silnější a pevnější břišní svaly, dřepujte.\nNa dřepy vyzkoušejte naše kvalitní dámské legíny Palmswear High Essential, které jsou vyrobeny z kvalitních pevných a pružných materiálů.\n2. Dřepy posilují kolena a klouby\nDřepy pomáhají udržet flexibility a prevenci zranění kolen. Ohýbání a roztahování kolen posiluje vaše kolenní svaly a umožňuje, aby kolem kloubů protékalo více kyslíku a krve, což jim pomáhá udržovat je pružné a silné.\n3. Dřepy lze provádět v mnoha různých verzích\nOd Hacken dřepů po dřepy s jednou nohou má dřep zdánlivě nekonečný seznam variant, ze kterých si můžete vybrat. Kromě toho je vysoce přizpůsobivý některým velmi efektivním technikám intenzity a do tréninkové rutiny můžete také přidat závaží nebo kettlebells.\n4. Dřepy jsou cenově dostupné\nDřepy nevyžadují provedení drahých strojů nebo přístrojů. Lze použít stojan, nebo dokonce pár činek a to je vše, co potřebujete.\n5. Dřepy lze provádět kdekoli a bez jakéhokoli vybavení\nMůžete dělat dřepy doma, v hotelovém pokoji, na pláži nebo v posilovně, dřepy jsou tím nejlepším cvičením kdekoliv\n6. Dřepy zvýší sílu\nDřepy jsou skutečně univerzální cvičení! Dřepy zvýší výkon tím, že vám pomohou vyskočit výš a běžet rychleji. Rychlost je ovlivněna schopností vyvinout větší sílu do země. Dále také zvýšení síly těla.\n7. Dřepy budují svaly všude\nDřepy jsou tak intenzivní cvik, že vytvářejí anabolické prostředí a vytvářejí v těle hormony, které jsou nezbytné pro růst svalové tkáně. Pokud chcete zvýšit svalovou hmotu a sílu ve všech oblastech, dřepy jsou ideální volbou.\n8. Dřepy spalují tuk\nDalší bod v našem seznamu výhod dřepů je poměrně jednoduchý. Sval spaluje tuk. Více svalů spaluje více tuku. Kromě tónování svalů vám dřepy pomohou zhubnout. Proto je dřep velmi účinným způsobem, jak spálit více kalorií.\n9. Dřepy snižují celulitidu\nNapumpování svalů, které získáváte při dřepu, zlepšuje vaše celkové zdraví. Dobrý oběh znamená, že se do všech životně důležitých orgánů a svalů v celém těle dostává více živin a kyslíku. Dřepy zlepšují váš krevní oběh, takže se nemusíte starat o celulitidu!\n10. Dřepy zlepšují držení těla\nDřepy jsou skvělý způsob, jak vytvořit lepší rovnováhu a zlepšit držení těla.\n11. Dřepy tvarují a pozvednou zadek\nDřepy mohou vaše hýždě pozvednout a zpevnit, tím získáte svůj vysněný tvar.\nExistuje téměř nekonečný seznam výhod dřepů a to je jen několik z nich. Zahrňte je do tréninkové rutiny a brzy uvidíte výsledky.\nJe samozřejmě důležité provádět každé cvičení správně, aby se během tréninku zabránilo zranění.\nJak správně udělat dřep:\nDejte nohy od sebe do šířky boků\nZačněte snižovat své tělo, tak daleko, jak je to možné, tlačením boků, ohýbáním kolen a tlačením tělesné hmotnosti do pat.\nKdyž klesáte do dřepu, vaše paže se začnou zvedat před vámi kvůli rovnováze.\nUdržujte neutrální polohu páteře po celou dobu a nikdy nenechte kolena přes vaše prsty.\nDolní část těla by měla být rovnoběžná s podlahou a vaše hruď by měla být vždy zvedána, ne zaoblená. Jděte tak hluboko, jak jen můžete!\nPauza a poté řízeným pohybem zpět do výchozí polohy.\nOpakujte 10-12 krát


Superpotraviny ve sportovní výživě – červená řepa - ForActiv Brno\nČervená řepa obsahuje dvě důležité složky: betain a dusíkaté sloučeniny, které stimulují svalový růst a podporují rychlou regeneraci.\nBetain je technicky známý jako trimethylglycin. Jedná se o molekulu aminokyseliny glycin se třemi připojenými methylovými skupinami. Betain prospívá játrům a kloubům, zvyšuje svalovou sílu a výkon. Kromě toho napomáhá betain snižovat hladinu tzv. homocysteinu, který může být příčinou mnoha civilizačních onemocnění. Homocystein je tzv. toxickou aminokyselinou, která vzniká v organizmu při nadměrném přísunu bílkovin a nedostatku vybraných vitamínů, především vitamínu B6, B12 a kyselina listové. Jedním ze základních mechanismů škodlivého působení homocysteinu v organismu je snižování funkčnosti enzymů.\nZ dusíkatých sloučenin červené řepy se uvolňuje během procesu trávení oxid dusnatý (NO), který působí vasodilatačně (rozšiřuje cévy) a umožňuje tak výraznější prokrvení svalů. To znamená vyšší přísun jednotlivých živin a kyslíku svalům, a vyšší efektivitu cvičení.\nZmíněná fakta byla podrobena několika studiím, u kterých byl sledován vliv betainu a dusíkatých sloučenin z červené řepy na vytrvalost a výkon. V britské studii (Acute dietary nitrate supplementation improves cycling time trial performance) konzumovali trénovaní cyklisté 500ml džusu z červené řepy (ekvivalent 6.2mmol nitrátu) 2,5 hodiny před výkonem. Výsledkem bylo zlepšení času o 2,8% na 4km trati a 2,7% na 16km trati. Velmi zajímavým faktem je, že cyklisté prokázali o 7-11% vyšší nárůst síly bez navýšení spotřeby kyslíku během výkonu. Došlo také k prokázanému navýšení hladiny oxidu dusnatého (NO) v krevním řečišti po konzumaci džusu z červené řepy. Jednoduše řečeno, náš organizmus funguje působením červené řepy „více ekonomicky a efektivně“.\nPokud k výše uvedeným informacím přičteme fakt, že červená řepa je skvělým zdrojem chelátových (organicky vázaných) forem důležitých minerálů jako je železo, zinek, měď a hořčík, které jsou důležité pro svalovou práci a regeneraci, a dále obsahuje ve vysoké míře draslík, kyselinu listovou a vitamín C, dostáváme v tomto případě jasnou odpověď na to, že červená řepa (pro někoho možná překvapivě), avšak po právu patří do kategorie superpotravin, které mají v seriózní sportovní výživě své zasloužené místo.


Britové mají novou zbraň na sledování řidičů, rozšířit se má i do zbytku Evropy | Autoforum.cz\nSledovacích systémů se na silnicích objevuje spousta. Většina měří rychlost, některé průjezdy na červenou popř. dodržování bezpečné vzdálenosti. Radnice z britského Norwiche v hrabství Norfolk se rozhodla, že k nim přidá novinku. Na jednu z místních komunikací nainstalovala systém, který dokáže detekovat používání mobilního telefonu za jízdy v autě.\nDetekční zařízení na základě objednávky radnice vyvinula místní firma Westcotec, jež se specializuje na dopravní značení. Náklady na jeho vývoj, výrobu a instalaci činí šest tisíc liber (cca 176 tisíc korun), přičemž během příštích měsíců přibudou další dvě. Monitorovat budou radiový a Bluetooth signál, aby systém dokázal rozpoznat, kdy řidiči používají hands-free a kdy nikoliv.\nPokud detekční zařízení zjistí, že ve voze je během jízdy používán mobil, je daná informace předána systému, který následně informuje místní policii a aktivuje varovnou ceduli. Pokuty se zatím motoristé obávat nemusí, neboť zařízení prozatím nedokáže zaznamenat registrační značku vozů, to je ale jen otázka času. Podstatnějším se ovšem zdá být, že systém stěží rozliší kdo ve voze mobil používá.\nSystém zaznamená nežádoucí chování řidiče i ve chvíli, kdy se člověk za volantem nedopouští ničeho nezákonného a mobil používá některý ze spolujezdců. Naopak nic nezaznamená ve chvíli, kdy naopak řidič telefonuje, ovšem za pomoci Skypu či jiné alternativní služby. Systém totiž nedokáže monitorovat aktivní datový přenos.\nJe jen otázkou času, než se něco podobného objeví i ve zbytku Velké Británie a postupem času i ve světě. Ostatně firma Westcotec již na podobném zařízení pracuje s policejními složkami na Novém Zélandu, v Argentině a ve Slovinsku. Zatím se o systému mluví pouze jako o „edukativním nástroji“, nicméně cesta od varování k represím bude spíše kratší než delší.\nTo nepřímo potvrdil i policejní inspektor Jonathan Chapman, dle kterého „nám (policii) dané informace pomohou v tom, abychom se v budoucnu na provinilce zaměřili. Již nyní je ovšem vzkaz jasný - zanechte telefonování během řízení.“ Na jedné straně jde jistě o chvályhodný krok, nedokonale fungující systém ale může snadno napáchat více zla než dobra. Zatím jej tedy v této podobě kvitovat dost dobře nelze...\nBritové mají nový způsob, jak špehovat řidiče. Zařízení na odhalování telefonování při řízení ale nedokáže určit, zda mobil užívá osoba za volantem či někdo jiný z cestujících\nZdroj: Telegraph, Westcotec


Práce: Firemní vůz Dolní Kralovice, Středočeský kraj - Prosinec 2018 | Jooble\nskladníci, obsluha manipulačních vozíků Dolní Kralovice, Středočeský kraj\nřidiči nákladních automobilů, tahačů a speciálních vozidel Dolní Kralovice, Středočeský kraj\nřidič mezinárodní doprava Dolní Kralovice, Středočeský kraj\nřidič nákladního automobilu - c Dolní Kralovice, Středočeský kraj\nřidič nákladního automobilu / řidiči tahačů Dolní Kralovice, Středočeský kraj\nubytování řidič Dolní Kralovice, Středočeský kraj\nřidič mezinárodní nákladní dopravy Dolní Kralovice, Středočeský kraj\nPráce Firemní vůz Dolní Kralovice, Středočeský kraj\n...stávající zákazníky ~Mapuje konkurenci ~Podporuje a rozvíjí prodej firemních produktů ~Pomáhá při zajištění a rozvoji chodu pobočky ~... ...stravenky á 100 Kč a další benefity ~5 týdnů dovolené ~Služební vůz, mobilní telefon a PC vybavení ~Technické a obchodní zaškolení...\n...dotované stravování, flexipassy pro volný čas, další finanční bonusy závislé na výsledcích týmu/firmy, parking pro zaměstnance, služební vůz, příspěvek na penzijní připojištění 5 % z hrubé mzdy po roce u nás, bonus za doporučení nového zaměstnance ve výši až 40 000 Kč...\n...týdně Dolní Kralovice. Ohodnocení dle výsledků. Praxe v oboru vítána. Požadujeme ŘP sk.B, komunikativnost. Trestní bezúhonnost. Firemní vůz. První kontakt telefonicky.. Pracoviště: Velkoobchod šas,s.r.o. , Pod Školkou, č.p. 60, 257 68 Dolní Kralovice. Informace: Rudolf...\n...Outlook, práce s internetem, samostatnost, komunikativnost, spolehlivost., Nabízíme: mzda 25 - 30 tis. Kč, mimořádné prémie, služební vůz, zázemí zavedené společnosti, , Životopisy zasílejte na: ****@*****.***, v případě zájmu Vás vyzveme k osobnímu pohovoru., Platí...\n...komunikativnost, spolehlivost, zkušenosti s prací na dopravních stavbách., Nabízíme: mzda 25 - 30 tis. Kč, mimořádné prémie, služební vůz, zázemí zavedené společnosti., Životopisy zasílejte na: ****@*****.***, v případě zájmu Vás vyzveme k osobnímu pohovoru. , , Platí...\n..., ochotu poskytovat kvalitní služby za příznivé ceny. Nabízíme: práci v příjemném prostředí, zvýhodněný nákup optických pomůcek, příspěvek na dopravu, služební vůz, stravenky, finanční odměny za ekonomický růst prodejny. NUTNÝ TELEFONICKÝ NEBO E-MAIL KONTAKT PŘEDEM!...\n...služby za příznivé ceny. Nabízíme: práci v příjemném prostředí, zvýhodněný nákup optických pomůcek, příspěvek na dopravu, služební vůz, stravenky, finanční odměny za ekonomický růst prodejny. NUTNÝ TELEFONICKÝ NEBO E-MAIL KONTAKT PŘEDEM! Požadujeme:...\nDOKTOR OPTIK Group s.r.o. - pracoviště Pelhřimov - Pelhřimov\n...vzdělávání, ochotu poskytovat kvalitní služby za příznivé ceny. Nabízíme: práci v příjemném prostředí, zvýhodněný nákup optických pomůcek, příspěvek na dopravu, služební vůz, stravenky, finanční odměny za ekonomický růst prodejny. NUTNÝ TELEFONICKÝ NEBO E-MAIL KONTAKT PŘEDEM!\n...uživatele, včetně jejich školení Monitoring provozu a řešení incidentů Návrh funkční specifikace pro nové požadavky Ochrana firemních dat před neoprávněnou manipulací Správa a implementace IS do dalších společností v rámci skupiny Požadujeme Praxe na...


Redukované žebříčky pro sezónu 2013/2014, kat. U15\nK dispozici je redukovaný žebříček Severočeského badmintonového svazu pro sezónu 2013/2014 a redukovaný žebříček ČR 2013/2014, kategorie U15, ke dni 30. 6. 2013. Nejvýše ...\nKonečné žebříčky sezóny 2012/2013, kat. U15\nK dispozici je konečný žebříček Severočeského badmintonového svazu 2012/2013 a konečný žebříček ČR 2012/2013, kategorie U15, ke dni 30. 6. 2013. Nejvýše postavení hráči ...\nOndra Král a Lucka Borovská na stupních vítězů na Mistrovství ČR\nPLZEŇ – Mistrovství republiky starších žáků uspořádal 27.-28. 4. 2013 oddíl TJ Sokol Doubravka v Plzni. Náš klub reprezentovala dvojice Ondřej Král a Lucie Borovská. A mistrovství to bylo pro oba ...\nAktuální žebříčky kat. U-15 k 6. 3. 2013\nK dispozici je aktuální žebříček Severočeské oblasti ČBaS a nový žebříček ČR, kategorie U-15, ke dni 6. 3. 2013. Nejvýše postavení hráči BK TJ Baník Most na žebříčku ČR této věkové kategorie ...\nPardubická „áčka“ splnila očekávání hráčů Baníku Most\nPARDUBICE - O víkendu 2.-3. března 2013 se uskutečnil v prostorné hale Pardubické univerzity další republikový turnaj starších žáků. V oblastní nominaci byli čtyři zástupci našeho klubu Lucie ...


Krystalické hnojivo Na borůvky 400 g - Hobbystore.cz\nDomů / Péče o trávník a půdu / Hnojiva krystalická / Krystalické hnojivo Na borůvky 400 g\nKrystalické hnojivo Na borůvky 400 g\nKrystalické hnojivo Na borůvkY\n17 % N + 8 % P2O5 + 14 % K2O + 12% Zn + mikroprvky\nKrystalické hnojivo Borůvky, rododendrony a azalky používáme pro kyselomilné rostliny po celé vegetační období. Hnojeni provádíme zpravidla klasickou zálivkou nebo postřikem na list. Pro zálivku nasypeme 20 g hnojiva (2 odměrky) do 10 l vody, zamícháme a zaléváme na substrát až do jeho nasycení. Hnojivou zálivku aplikujeme v období vegetace 1x za týden. Při postřiku na list smícháme poloviční dávku hnojiva - tj. 1 odměru v 10 l vody a tímto roztokem rostliny stříkáme listy rostlin rovněž 1x za týden. Postřik neprovádíme za přímého slunečního svitu – mohlo by dojít k popálení listů slunečními paprsky.


GoGEN BPS 686 od 3 490 Kč | HLEDEJCENY.cz\nGoGEN BPS 686Gogen BPS 626GoGEN BS 034GoGEN BS 023\nPopis produktu GoGEN BPS 686: Popis produktu Hi-fi systém Gogen BPS 686 Moderní a designový Hi-Fi systém společnosti Gogen je mobilní systém, který vás ohromí svým silným a čistým zvukem, který se hodí na párty všeho druhu... Více informací\nDalší bluetooth reproduktory GoGEN\nGoGEN BPS 686 - GOGBPS686\nVýdrž baterie 4\nBylo pro vás vyhledání nejlevnějších cen u produktu GoGEN BPS 686 užitečné? Najdeme vám nejlevnější ceny jakéhokoliv zboží. Například nejlevnější CD přehrávače nebo Mp3 přehrávače, Paměťové karty, Kamery do auta.\nGogen bps 686 cena\nPřesvědčte se, že u nás najdete GoGEN BPS 686 opravdu levně. Nejlevnější GoGEN BPS 686 na HLEDEJCENY.cz už od 3 490 Kč.


100% Whey protein Lady 1 kg bílá čokoláda a kokos | Iron Muscles\nDomů / Sportovní výživa / Proteiny / 100% Whey protein Lady 1 kg bílá čokoláda a kokos\n100% Whey protein Lady 1 kg bílá čokoláda a kokos\nPrémiový protein pro ženy obsahuje pestré a bohaté složení. Jedna dávka proteinu je nabitá více než 23 g proteinů, 7 g BCAA a 5 g glutaminu. Jedná se o 100% čistý, nedenaturovaný syrovátkový koncentrát. Vyvážená příchuť bílé čokolády a kokosu se stane vaší novou každodenní závislostí. Zkrátka jedinečný whey protein za dostupnou cenu. Takový ho chceme pro vás i pro nás.\nSportujete, chcete mít krásnou postavu nebo se snažíte udržet si vaši krásnou postavu? Máme pro vás řešení. Whey protein lady s příchutí bílé čokolády a kokosu si získá vaše srdce nejen chutí, ale také vůní a složením. Tento protein v prášku vyživí vaše svaly. Pomůže vám s účinnou regenerací, navíc vás zasytí, takže se nemusíte trápit hladem ani při redukci tuku. Dopřejte si jedinečnou chuť lahodné bílé čokolády a kokosu, jak po tréninku, tak i mezi jídly. Nejen, že si pochutnáte, ale také dodáte tělu potřebné bílkoviny, za které vám poděkuje! Náš syrovátkový protein obsahuje pestré a bohaté složení. Jedna dávka proteinu obsahuje 7 g BCAA a 5 g glutaminu. Bílkoviny obsažené v proteinu zabezpečují všechny potřebné typy aminokyselin.\nWhey protein Lady bílá čokoláda a kokos:\ndoplní všechny potřebné aminokyseliny\npomůže se svalovou regenerací\npomáhá redukovat váhu\nvyživuje šlachy, kůži a kosti\npodporuje správný chod imunitního systému\nProč jsou proteiny pro ženy důležité?\nProtein je bílkovina, která je nezbytná pro lidské tělo, pro tvorbu a obnovu tkání v organismu a je zdrojem energie. Potřebné bílkoviny pro tělo získáváme z pestré stravy nebo z proteinu. Ženské tělo tráví protein úplně stejně, jako mužské tělo a není tedy žádný důvod se strachovat zařadit proteinové suplementy do jídelníčku, či zařadit protein do diety. Problémem je naopak nedostatečný denní příjem bílkovin. V takovou chvíli je zařazení proteinového doplňku tím nejlepším se nabízejícím řešením, kdy si můžete dát protein ke svačině. Další dávku si můžete vychutnat v odpoledni, někdy mezi obědem a večeří. Vyzkoušejte protein přidat jako jednu z ingrediencí do jídla a rázem budete mít denní příjem bílkovin splněný.\nDelším obdobím lačnění si sabotujeme dosavadní vydřené výsledky. Proteinový drink je vhodnou alternativou při spěchu, na výletě na svačinu jako náhražka za nezdravou a nehodnotnou stravu. Pro aktivní sportovkyně a fitnesačky je důležitá regenerace svalů. Aby každodenně správně fungovaly, je třeba jim trochu pomoci. Proto je dobré pro pravidelnou regeneraci konzumovat protein, který můžete ještě obohatit o esenciální aminokyseliny. Ochutnejte náš malinový BCAA Instant, který je fermentovaný.\nProč užívat syrovátkový fitness protein Iron Muscles?\ninstantizovaný proteinový prášek se jednoduše rozpustí i při jemném promíchání s vodou či mlékem bez jakýkoliv hrudek\njedinečné složení proteinu, neboť má vysoký obsah BCAA (7 g) a glutaminu (5 g) v jedné dávce\nJak dávkovat protein Iron Muscles?\n1 dávka odpovídá 2 zarovnaným odměrkám (30 g)\nproteinový prášek smíchejte v shakeru se 150–200 ml vody či mléka\nkonzumujte 1 dávku ihned po tréninku nebo jiné fyzické aktivitě\nza den byste měli vypít 2–3 dávky podle vaší fyzické aktivitě\nTIP: Získejte energii, koncentraci a podpořte fyzickou aktivitu přírodní guaranou. Guarana je z extraktu semene vysoké kvality, je velice účinná při dietách, protože snižuje chuť na jídlo.\nVYZKOUŠEJTE: Vitamín E je ten nejdůležitější antioxidant v těle. Chrání buňky před oxidačním stresem a účinky volných radikálů, proto pomáhá zpomalovat stárnutí. Má pozitivní účinky na tvorbu pohlavních buněk, zvyšuje plodnost, schopnost detoxikaci jater a podporuje činnost nervového systému.\nKdy je vhodné dát si protein?\nProtein je vhodné pravidelně zařazovat do vašeho pestrého jídelníčku. Nastavení frekvence tréninků je stejně důležité, jako nastavení frekvence u doplňování bílkovin. A to zejména skrze regeneraci svalů a doplnění bílkovin, tak ať je tělo perfektně připravené pro další trénink. Čas, kdy konzumujeme suplement není tak důležitý, jako zajistit správné a dostatečné množství bílkovin na den. Teprve pak je vhodné se zaměřit i na načasování. Efektivním řešením je zkombinovat vhodné dávkování proteinu a správné načasování. Náš kvalitní protein užívejte 15–60 minut po cvičení, tělo v tomto čase nejlépe vstřebává živiny a nastává tzv. „anabolické okno“.\nJaké další doplňky výživy se vám budou hodit?\nV naší nabídce najdete spousty výživových doplňků, stačí si ujasnit, na co konkrétně se chcete zaměřit a zvolit správný výživový suplement. Mezi nejúčinnější nejoblíbenější stimulant patří kofein. Zvyšuje psychickou aktivitu, čilost, bystrost a bdělost. Kofein podporuje také efektivní spalování tuků a odvodňuje organismus.\nL-Carnitine vás nakopne k lepšímu výkonu a pomůže vám dostat ze sebe maximum. Jedná se o nejsilnější přírodní spalovač tuků. Zároveň funguje jako prevence proti svalovému zranění, snižuje hladinu LDL cholesterolu. L-Carnitin transportuje mastné kyseliny do buněčných mitochondrií, kde dochází k jejich spalování jako zdroje energie. Účinně bojuje s únavou a oslabenou imunitou.\nMagnesium Chelate je doplněk stravy, který obsahuje hořčík ve formě vysoce využitelného bisglycinátu hořečnatého, což je forma minerálů v tzv. chelátových vazbách. Magnesium Chelate přispívá k činnosti svalů a nervové soustavy.\nOmega 3 je esenciální mastná kyselina, která pochází z rybího tuku. Mastné kyseliny jsou základem pro tuky a oleje. Jsou nezbytné pro celkové zdraví a pohodu vašeho těla. Jsou důležité, protože jsou součástí každé živé buňky v těle. Dále jsou nezbytné pro přestavbu stávajících buněk a tvorbu nových buněk. Omega 3 přispívá k udržení zdravého zraku a spolu s napomáhají normální srdeční a mozkové činnosti.\nNÁŠ TIP: Staňte se hvězdou posilovny. Pořiďte si na trénink dokonale padnoucí hebké tílko s originálním potiskem Iron Muscles nebo upnuté dámské tričko s krátkým rukávem. Tílko i tričko jsou z příjemného materiálu, krásně sedí na těle. Sportovní outfit můžete ještě vyladit sportovním vakem na všechny potřebné drobnosti, kterých se ve fitku neobejdete.\nJaké je složení whey proteinu Iron Muscles?