3 най-добри диети за жени след 40 години: меню - Причини 2022\nЗагубата на тегло след 40 години е малко по-трудна, тъй като метаболизмът се забавя - с 1,5% на всеки 10 години, според данни на Американския комитет за физическа култура. Ако не вземете предвид този факт и ядете по същия начин, както и в по-млада възраст, затлъстяването не е дълго. Средно жените получават до 10 кг през следващите 10 години.\nСъщността на дробното хранене - често яденето на храна, но на малки порции. В даден момент можете да ядете не повече от 200-250 грама.\nКогато между храненията прекалено голяма празнина, човек започва да го напълни с малки и често нездравословни закуски. При забавени метаболитни процеси това води до натрупване на мастни натрупвания.\nМоля, обърнете внимание, че това разделение на храненията през деня, напротив, помага за разсейване на метаболизма. Това е особено важно за жените след 40 години. Спазвайте правилата на такава диета може да бъде толкова, колкото искате, тъй като тя е възможно най-близо до правилното хранене, поради което се счита за най-доброто. За да отслабнете на фракционна диета, трябва:\nЯжте на всеки 3-4 часа: 3-4 основни хранения и 2-3 закуски, като се вземе предвид обема на препоръчаната порция. Често се препоръчва да се измерва със собствената си палма - толкова, колкото и местата за храна там, толкова много.\nПийте достатъчно количество течност - 30 ml на 1 kg телесно тегло на ден.\nНа сутринта веднага след събуждане на празен стомах пийте 200 мл вода.\nИзоставете всички вредни: пържени, мазни, твърде солени и пушени ястия, алкохол, горещи подправки.\nПри изграждането на менюто е важно да се вземе предвид съотношението на БЖУ. За жени с умерена физическа активност са необходими около 75 грама протеини, 92 грама въглехидрати и 41 грама мазнини на ден. От последния в никакъв случай не може да откаже. Хормоналния баланс на жената се нарушава без мастната жена, която след 40 години само ще влоши състоянието на тялото.\nВъглехидратите трябва да бъдат само сложни. Най-добре се яде сутрин, а катеричките - за обяд и вечеря. Като се имат предвид тези принципи, можете да създадете меню за няколко дни:\nцитрусови плодове - 1 бр.\nнискомаслен млечен продукт - 200 мл.\nовесена каша с мед или сушени плодове - 150 грама;\nПарче хляб със сирене.\nомлет от 2 яйца с бекон;\nварени броколи - 100 грама.\nОвесени ядки с плодове - 150 грама.\nВсички плодове - 1 бр.\nпарче шоколад - 30 грама.\nсупа с ниско съдържание на мазнини бульон - 200 грама;\nПарен котлет със зеленчуци - 150 грама.\nфиле от риба във фурната - 150 грама;\nзеленчукова гарнитура - 100 грама.\nяхния от гъби - 150 грама.\nСирене със стафиди - 150 грама.\nА шепа плодове - 150 грама.\nсок - 1 супена лъжица;\nовесени бисквити - 2 бр.\nварена риба - 150 грама;\nПилешка супа - 150 грама.\nпечена сьомга - 150 грама;\nзеленчуци - 100 грама.\nДруго име за тази диета е Чехия, тъй като хърватският диетолог, който го е развил, е Хорус от Чехия.\nСъщността на загуба на тегло - намаляване на порции и калорични ястия.\nОсновният фокус на диетата е върху баланса на диетата и неговата хранителна стойност. Продължителността му е около 1-3 седмици. През това време можете да загубите около 2-4 кг.\nТакава постепенна загуба на тегло е най-добрият метод за отслабване на тялото, в който няма да се усети стрес. Храненето на жената след 40-годишна възраст е изградено съгласно следните принципи:\nСамо полезна топлинна обработка: печене, задушаване, варене, задушаване. Възможно е и печене, но само без мазнини, върху сух тиган или скара.\nВ случай на повреда, диетата започва от самото начало.\nАко размерът на частта в менюто не е посочен, тогава той може да бъде всеки, най-важното - не можете да преяждате.\nПрез деня трябва да има 3 основни хранения и 2 закуски с равни интервали между тях и по едно и също време на деня.\nКоличеството вода, което се пие на ден - 1,5 литра.\nМетодът на Horvat може да бъде включен в трите най-добри диети за жени след 40 години, тъй като има минимум противопоказания. Не трябва да губи тегло само при наличие на заболявания на стомашно-чревния тракт и бъбреците. Списъкът на разрешените от диетата продукти включва:\nнискомаслено месо и месни продукти;\nВсичко, което не е в този списък, подлежи на абсолютна забрана. Ако за жената е трудно да се откаже от захарта, трябва да го замените с естествени аналози: стевия, ксилитол. Най-добрите примери от менюто за хърватската диета:\nКак да отслабвам една жена след 40 години?\nПрез втората половина на човешкия живот метаболизмът става по-бавен. Ако игнорирате този факт и поддържате нездравословна диета само за 10 години, можете да добавите една десета от теглото си, т.е. около 5-8 kg. Какво трябва да направите, за да отслабнете жена след 40 години?\nДиетолозите не препоръчват на жените да стигат до крайности и постоянно да приемат капсули или напитки за отслабване. Обжалване на алтернативна медицина или тежко гладуване - това също не е опция, тъй като в резултат на това хормоналните промени ще доведат до влошаване.\nСледете елементите от менюто си.\nПроцесът на загуба на тегло при зрелите жени е по-труден от този на 20-25-годишните дами. Ето защо много популярни диети, които са често срещани в Интернет, вече не работят толкова ефективно, колкото преди. По-скоро те причиняват непоправими вреди на здравето. За да отслабнете на жена след 40 години може, ако се придържате към определени правила.\nНеобходимо е напълно да се откаже от небалансираното хранене, Кремъл и бързите диети, яденето на твърда елда и т.н.\nНеобходимо е бавно да промените диетата си и винаги консумирайте поне 1500 ккал на ден.\nПростите въглехидрати в менюто трябва да са в малцинство, т.е. захар, хлебни изделия, десерти, плодови сокове ще трябва да бъдат изоставени. Започнете, като съставите списък с най-познатите за вас продукти и премахнете от него 2-3 позиции, отхвърлянето на които ще оцелеете спокойно.\nПрактикувайте често хранене на малки порции, яжте 5-6 пъти на ден за 250-300 ккал. Така започвате процеса на отслабване и няма да увеличите апетита си през деня.\nСъщо така се опитват да се придържат към ниско съдържание на мазнини храна, избора на специални видове месо и риба, специални видове млечни продукти. По този начин приемането на калории намалява с 20-25%. Направете го лесно за всяко класическо ястие, като се откажете от майонезата и растителното масло в салатите.\nНе закусвайте с бонбони или бисквити, по-добре е да направите тост с постно риба, да приготвяте зеленчуци на скара, да смесвате извара с плодове. В същото време можете да ядете пълнозърнест хляб.\nДвижете се постоянно и спортувайте\nНеактивен начин на живот е типична ситуация за тези, които седят на работа и се прибират в транспорта. Междувременно мускулната тъкан постепенно престава да бъде еластична и упражненията започват да изглеждат като огромна тежест. Независимо от това, натоварването все още е необходимо, но обучението не трябва да уврежда гръбначния стълб и ставите.\nИзберете практики за изгаряне на мазнини като ролкови пътеки или колоездене, активно ходене, дискомфорт. В фитнес центрове, трябва да се откаже от мряна и гири, като се предпочитат симулатори. Например фитбол, полусфера, елипсоид се считат за ефективни и безопасни.\nНе забравяйте да направите предварително загряване, за да не повредите лигаментите или коленните стави. Постепенното разтягане, обратно, възстановява и укрепва мускулите.\nАко се страхувате, че след тренировка ще бъдете уморени, използвайте 1-2 чаши течност предварително.\nНе поставяйте нереалистични задачи като отслабване до 50 кг с растеж от 1,7 м. Необходимо е фигурата да бъде добра средна форма и просто да се поддържа този идеал.\nВинаги определяйте точния момент на вашите желания. Можете да напишете нещо като: “Искам да загубя 2 кг на месец” в тетрадка. Трябва да имате напълно обективни и мотивиращи причини за намаляване на теглото, да речем, желанието да сте тънък за почивка, сватба, рожден ден.\nВсяка жена трябва да избере програма за хранене в съответствие с техните характеристики. След преодоляване на знака на средната възраст, трябва да слушате тялото много внимателно, така че загубата на тегло не води до заболявания на вътрешните органи.\nДиетата трябва да се възприема като пречистване и разтоварване, а не като тежко наказание.\nСледните ползи от диетичното хранене могат да бъдат отбелязани:\nТоксини и шлаки се елиминират;\nТялото почива от нездравословна храна.\nДиети за жени след 40 години\nКак да отслабнете ефективно и трайно?\nВъз основа на горното можем да идентифицираме следните препоръки за жени, свързани с възрастта, които искат да намалят теглото си и да запазят слаба фигура в бъдеще:\nСледвайте инструкциите за хранене и не яжте неуказани храни.\nИзползвайте 2 литра пречистена вода, но не и сода.\nПозволете си пресни зеленчукови сокове.\nИзградете балансирана диета с ястията, които харесвате.\nДайте предпочитание на порции с почивка от 3 часа.\nЗабравете за гладуването. Това ще развали метаболизма и ще доведе до заболявания на храносмилателната система.\nОткажете се от сладкиши, бял хляб и сладкарски изделия. Включете в диетата едрозърнестите брашно и се опрете на плодовете.\nПо-често се занимават с активни спортове и се движат, когато е възможно пеша.\nСпите в точното време на деня и най-малко 7 часа.\nИзползвайте витамини и комплексни добавки за вашата възраст.\nНамалете пропорцията на пикантни и солени храни в диетата.\nОтидете в банята и сауната, за да отстраните целулита и да отстраните токсините.\nНямам никаква сила за спорта. Работете-домашна работа у дома. И сега е лято, появи се друга вила. Но килограмите са на място. Четох само за капсулите - Modelform 40 плюс. Искам да опитам да пия. Реагирайте добре. Да, и няма химия\nЗдравословна храна след 40 години: опции за отслабване\nВ тялото на жените след четиридесет години има психически и физиологични промени, които засягат както здравето, така и настроението. Това се дължи на хормоналното преструктуриране на системите, заседналия начин на живот, навика за неправилно функциониране и други фактори. В комбинация тези причини често водят до бързо нарастване на теглото и в резултат на появата на здравословни проблеми. Разбирането на естеството на промените, свързани с възрастта и организацията на правилното хранене, ще спомогне за справянето с тези трудности и ще възстанови вкуса на живота.\nЧетиридесетгодишната възраст се характеризира за жени чрез промени в метаболитните процеси на организма. Метаболизмът се забавя, загубва се мускулната маса, намалява тонуса, калориите вече не се изгарят толкова бързо, колкото преди. Много хора в този период от живота започват да се сблъскват с проблема за бързото натрупване на тегло и невъзможността да се отърват от него в най-кратък срок. Ако в младостта си допълнителните 5 килограма лесно се оставят в рамките на две седмици и тялото остане еластично, то след четирийсет натрупване на тегло се случва бързо, и е необходимо много усилия, за да го рестартирате.\nСъществена причина за бързото натрупване на тегло е хормоналната промяна на женското тяло. Въпреки, че менопаузата след 40 години е малко вероятно, подготовката за него постепенно започва: хормонални промени и нарушаване на щитовидната жлеза, което е отговорно за метаболитните процеси в организма. Хормоните са отговорни за апетита, скоростта на изгаряне на мазнините, координацията на работата на организма.\nНаследствеността и здравословната диета за загуба на тегло след 40 години също са важни фактори.\nХранителните навици и здравословното състояние са още два аспекта, които могат да доведат до проблеми с цифрата след четиридесет.\nЗагубата на излишно тегло само с диети често не е достатъчна, особено за хора с естествено нисък метаболизъм. В такива ситуации интегрираният подход ще помогне, това е най-добрият начин за ускоряване на изгарянето на калории, независимо от причините за увеличаване на теглото:\nДвижение. Активен начин на живот спомага за повишаване на метаболизма. Тичане, зареждане, ходене през етажите, затопляне на масата ще принуди тялото да изразходва калории.\nМощностно натоварване Той е ефективен във възрастовия период, когато се наблюдава намаляване на обема на мускулната маса при жените и мъжете.\nРационално хранене. Компетентната диета, която изключва глад, ще помогне за стимулиране на метаболизма. Дневната доза калории не трябва да бъде по-малка от 1200.\nРазумен прием на храни, съдържащи протеини. Протеините повече от мазнините и въглехидратите спомагат за ускоряване на процеса на изгаряне на калории в организма.\nВода. Дневната консумация на вода за всеки индивид. Тя зависи от много фактори, свързани по-специално със здравословното състояние. Но консумирането на достатъчно количество течност е съществен компонент на интегрирания подход към ускореното изгаряне на калориите.\nЗдрав сън. Нарушения на съня или няколко часа почивка намаляват метаболизма и забавят процеса на изгаряне на калории. Човек се нуждае от поне 7-8 часа здравословен сън на ден.\nТова е спортът в съчетание с диети, който дава най-добри резултати: в процеса на намаляване на теглото обемът на мускулната маса намалява, което води до по-бавен метаболизъм. Изграждането на мускулите води до увеличаване на метаболизма.\nЕфективната загуба на тегло допринася за правилните хранителни навици. Излишното тегло в възрастовия период изисква промяна в диетата, дори и да не съдържа бърза храна и бира. Загуба на тегло след 40 години допринася не само за фиксирания дневен прием на калории, но и за качеството на храната. Всички хранителни вещества трябва да присъстват в диетата: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Но с началото на промените, свързани с възрастта, качеството на хранителните вещества се променя: предпочитание се дава на бавни въглехидрати, диетично пилешко или пуешко месо, риба, продукти с растителен произход и задължително използване на зеленчуци, плодове и млечни продукти. Ястията трябва да се пекат или да се задушават, а вместо масло да се използва слънчоглед или зехтин. Потреблението на сол и захар трябва да бъде намалено.\nЗа ефективно отслабване в домашни условия без увреждане на здравето е възможно, следвайки основните правила на балансирана диета. Би било полезно да потърсите съвет от диетолог, който ще Ви предложи диета, която отговаря на Вашата специфична ситуация в съответствие с Вашия начин на живот и здравословно състояние.\nИма много различни диети, които са доказали своята ефективност, а новите се появяват всеки ден. Най-добрите диети са тези, при които се спазват основните правила за баланса на хранителните вещества и храните:\nВсички части на хранителната верига (въглехидрати, мазнини, протеини и витамини) трябва да присъстват в диетата.\nХранене фракционно, на малки порции.\nДъвчете добре храната. Това подобрява ферментацията и съкращава времето за насищане.\nАко има парче на чинията, и чувството на глад вече не е, трябва да спрете да ядете. Тялото знае колко храна се нуждае.\nВ храната има достатъчно вода. За да свикнете с малки порции, трябва да пиете вода половин час преди хранене и след хранене.\nОсобено внимание трябва да се обърне на продукти с ниско съдържание на мазнини.\nС прехода към балансирана диета не могат да се използват допълнителни мерки за намаляване на теглото: хапчета за отслабване, билкови настойки.\nОсновните продукти, включени в менюто са:\nМесо: телешко, телешко, пилешко, пуешко, заек.\nРиба: ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини. Тези видове включват пъстърва, сьомга, розова сьомга, риба тон, шаран, морски и речен костур, камбала, треска, навага, мерлуза. За загуба на тегло се считат за най-полезната бяла риба.\nФерментирали млечни продукти: ниско съдържание на мазнини кефир, извара, неподсладено натурално кисело мляко, ряженка, кисело мляко.\nЕдрозърнест грис: див ориз, просо, царевица, елда, ечемик.\nБобени култури: грах, соя, фасул, леща, нахут. Това са нишестени храни, употребата им в големи количества е нежелана, но присъствието в храната е задължително.\nЗеленчуци: всички нискокалорични храни (целина, краставици, спанак, домати, чушки, броколи, сурови моркови).\nПлодове: грейпфрути, портокали, мандарини, ананаси, круши, ябълки, киви.\nПлодове: череша, малина, ягода, къпина, боровинки, боровинки.\nМожете да подобрите диетата чрез добавяне на зеленчуци, ядки, сушени плодове, ленено семе и зехтин.\nНай-ефективните диети за отслабване на жени след 40 години с подробно описание и опции в менюто\nВъпросът за загуба на тегло тревожи повечето жени. Диети, системи за хранене, тънкости и трикове - можете да намерите огромно количество информация. Но е важно да се вземе предвид фактът, че с течение на времето става все по-трудно да отслабнете: възникват възрастови промени, метаболизмът се забавя, възникват здравословни проблеми.\nДиета за отслабване за жени след 40 години се различават от всички останали: вземат под внимание възникващите особености на тялото. Разнообразие от такива енергийни системи ще ви позволи да изберете най-доброто.\n„Какво трябва да се мисли: просто спрете да ядете!” - спорят много хора. Това е погрешна позиция. За да загубите тези излишни килограми и да ги предпазите от връщане, не само самата диета, но и подготовката за нея е важна. В този случай тялото няма да бъде увредено и процесът на отслабване ще бъде лесен и без затруднения.\nВажно е да запомните няколко етапа:\nНормализиране на организма. В идеалния случай, ако планирате да посетите ендокринолог преди да намалите теглото си. Тя позволява да се изключат проблеми с щитовидната жлеза, които често причиняват наднормено тегло след 40. След преминаване на тестове и разговор със специалист, диета се предписва индивидуално.\nМного дами предпочитат да пропуснат този етап по различни причини. Неговият пропуск може да бъде от решаващо значение, ако има някакви проблеми, които не са идентифицирани.\nТук трябва да се отбележи необходимостта от нормализиране на работата на храносмилателния тракт (стомашно-чревния тракт), освобождаване от интоксикация на тялото. Специалистът, когато кандидатства, ще ви каже как това може да се направи без вреда.\nТова е полезно, и е полезно за чревната микрофлора, да се пие курс на пробиотици ("Bifidumbakterin", "Lactobacterin", "Bifiform" и т.н.). Те могат да бъдат взети самостоятелно, ясно следвайки инструкциите.\nЗдрав сън. Много важен фактор в борбата срещу затлъстяването, който често се игнорира. Необходимо е висококачествен и пълен сън (поне 8 часа). С неговия дефицит се наблюдава увеличаване на хормоните лептин и грелин, които са отговорни за баланса на глада и насищането. Когато разрушавате тези хормони, има постоянно чувство на глад, който незабавно влияе върху теглото.\nЕл. За да отслабнете, трябва да ядете! Строго ограничение, за да се отървете от излишни килограми, но, първо, може да подобри здравето, и второ, дъмпингът ще се върне бързо. Диета за жени над 40 години не е отказ да се яде, а корекция на хранителните навици. Много протеини: постно месо (говеждо, птиче, риба). Най-малко 2 литра вода на ден. Това е вода: чайове, кафе, компоти не се броят. Минимизирайте и е по-добре да премахнете напълно простите въглехидрати: сладкиши, захар, хляб, сладки зеленчуци и плодове. Трябва да се консумират сложни въглехидрати (зърнени храни, зеленчуци, зеленчуци). Намалете количеството мазнини. Не премахвайте напълно, а именно, да намалите, тъй като мазнините са необходими и за организма за качествена работа. Отслабването не боли.\nПравилно разпределете ястията. Закуската е задължителна, не се яде нощем, закуски без прости въглехидрати. Това означава да откажете чай с бисквити или сладкиши. Неподсладени млечни продукти, плодове, ядки, зеленчуци.\nФизическа активност Според експерти, 90% от успеха в намаляването на теглото е храненето. Останалото е упражнение. Това е справедливо. Въпреки това, движението допринася за ранната загуба на тегло, води до мускулен тонус, прави фигурата по-добра. Както се казва: "Тънката крава все още не е газела." За тялото да изглежда тонизирано и атрактивно е необходимо упражнение. Изборът е практически неограничен: плуване, бягане, скандинавско ходене, танци, тренировки във фитнес залата, каране на ски, колоездене и много други. Важно е да се намери безопасен и интересен спорт.\nПравилното хранене не се нарича диета за жени след 40 г. Това е начин на живот. Той предлага разнообразни продукти. Но има някои ограничения. Най-добрият начин да отслабнете без отрицателни последици. Основни постулати:\nКатегоричен "не" на глада.\nБаланс BJU (протеин / мазнина / въглехидрат). Всички те трябва да присъстват в диетата.\nХранене често (на всеки 3 часа) на малки порции. Общо трябва да има 5 или 6. Разбира се, не всички от тях трябва да са плътни: също се смятат закуски.\nГотвене без масло. Печете, задушете, гответе, използвайте скара. Позволено е да се пържи минимално.\nИзключете консумацията на бързи въглехидрати, захар. Ако е трудно без него, можете да използвате заместители на захарта. Важно е те да са естествени и без въглехидрати. Лесно е да ги намерите: в супермаркетите и хипермаркетите има аптека. Много популярна и безвредна е FitParad. Формата на освобождаване е различна: таблетки, прах, сироп.\n3 часа преди лягане, не по-късно от последното хранене.\nГрешка е да се мисли, че правилното хранене е само елда и варени пилешки гърди и краставица за десерт. Разбира се, някои продукти са забранени. Но менюто може да бъде много разнообразно и вкусно.\nОтслабването без диета след 40 години не е толкова трудно и болезнено, колкото някои вярват.\nМесото е постно. Позволено говеждо, пилешко, пуешко, заек и др. Свинското месо не е позволено, тъй като самото месо, дори с ниско съдържание на мазнини, е доста високо съдържание на калории.\nФиш. Също така не са мазни. Тя е предимно бяла риба (пол, хек, костур, камбала, треска), но има няколко вида червени (сьомга).\n"Лосион". Грешка е да се изберат нискомаслени продукти. Те са "празни": те нямат никаква полза, те се насищат за известно време. Оптимално съдържание на мазнини - до 5%. Това извара, и мляко, и кисело мляко, всякакви други млечни продукти. Заквасена сметана ще трябва да бъде изоставена, но може да бъде заменена с натурално кисело мляко. Сиренето е позволено с ниско съдържание на мазнини (15-30%) на малки парчета (не повече от 20-30 грама наведнъж).\nЗърнени култури. Можете да използвате както познати, така и екзотични за нашата страна: различни видове ориз, амарант. Булгурът и кускусът вече активно се изкупуват от техните хостеси и престават да учудват.\nЗеленчуци. Зелените могат да бъдат почти без ограничения. Все още се допускат домати, чушки, моркови, царевица. Може да включва и зелени.\nПлодове / плодове. Бъдете внимателни с тях. Много от тях съдържат големи количества захари. Цитрусовите плодове са полезни и приемливи, а освен тях: киви, круши, ябълки. От плодове: подаръци от овощни градини и гори (ягоди, боровинки, малини и др.).\nБобовите растения са необходими, но трябва да се консумират в малки количества, а не често. Грах, боб, боб, леща, нахут съдържат много нишесте, но аз имам протеин.\nСушени плодове и ядки. Те също включват в диетата, те са много добри за лека закуска. Но в сушени плодове има много въглехидрати, а ядките са богати на мазнини, затова се препоръчва да се консумира малко количество.\nOil. Те се нуждаят от тялото, не се страхуват от тях и изключват от менюто. Предпочитат се маслините и лененото семе.\nРазнообразна. Много продукти, въпреки ограниченията. Логичният въпрос: какъв размер трябва да бъде част, за да отслабнете? За да отслабнете, трябва да преброите калориите и да отчитате BJU (KBSTU). В противен случай е възможно и разрешени продукти, спазвайки правилата за наддаване на тегло. Изчислението на KBRU е индивидуално и зависи от възрастта, височината, начина на живот.\nВ интернет е лесно да се намерят калкулатори, които показват всички необходими номера. Ще трябва да отбележите данните си. Средната ставка за жена над 40-годишна възраст с ниска подвижност е 1800kkal / ден. Средното съотношение на "протеини / мазнини / въглехидрати": 40/30/30. Протеините трябва да бъдат повече.\nИзчисляването на всички тези пропорции и преброяването на калориите е лесно. Има много програми и приложения за смартфони, в които продуктите и теглото им са запушени и системата автоматично изчислява и извежда резултата. Популярно приложение FatSecret, например. Първо трябва да отделите малко време, за да съберете тази „мозайка“, опитвайки се да постигнете необходимите показатели. Но след няколко дни, дори и с малко опит, бързо ще измислите меню. Необходимо е да се претегля всяка част от него, но това не отнема много време.\nСистемата за правилно хранене е подходяща за цялото семейство: диета за жени след 40 г. с неактивен начин на живот, за мъже, възрастни хора, деца. Не трябва да се готви и да се яде отделно. Това е удобно. Правилата се прилагат за всички. Единствената разлика е, че няма нужда членовете на домакинството да преброяват CBML.\nТази система може да се нарече най-добрата диета за отслабване при жените след 40 години, тъй като не изисква скъпи специални продукти, разнообразни, задоволителни и ефективни. Но има и други възможности.\nИма любовници просто диети: кратко спазване на строги правила. Психологически, това е по-просто: има разбиране, че ограниченията не са за живота, а за времето. Това време е или известно, или можете да го определите сами.\nГръцката диета след 40 г. за отслабване се счита за една от най-добрите. Храната е балансирана, ефектът е отличен - около 2 кг / седмица. И можете да го следвате дълго време. Feature - минималното количество месо, но много плодове и зеленчуци, богати на витамини и фибри. Основни принципи:\n5 хранения: 3 основни и 2 допълнителни;\nЧаст от основната рецепция - не повече от 250 г, леки закуски - не повече от 100 г;\nНай-малко 8 чаши вода;\nЗа закуска - най-калоричната храна, вечерята - най-светлата;\nМесният компонент е не повече от 150 g едновременно. Максималното количество месо може да се консумира 2 пъти на ден;\nМетоди за готвене: варете, яхнете, печете, печете. Пържени плоски НЕ!\nЗеленчуци (не скорбяла);\nПлодове с ниско съдържание на захар: ябълки, цитрусови плодове, круши и др.;\nХляб (1 филия на ден), за предпочитане пълнозърнест или ръжен;\nКафе, зелен чай;\nРиба, постно, пиле / пуйка;\nДомашно сирене, като сирене.\nТази диета за отслабване след 40 помага за нормализиране на метаболитните процеси, метаболизма ще се увеличи. Можете да се придържате към нея за дълго време, но е монотонно:\nПърва закуска. Всички цитрусови плодове и млечни продукти с малко съдържание на мазнини.\nВтора закуска. Овесена каша с некалорични плодове.\nОбяд. Зеленчукова супа, варена в месо или рибен бульон. Месото не трябва да бъде с високо съдържание на мазнини.\nПрогения. Всеки протеинов продукт.\nВечеря. Зелен неподсладен чай с резен горчив или тъмен шоколад.\nПодобно на предишната диета след 40 години, това предлага готово меню. Проектиран за 7 дни, но при желание може да се повтори.\n1-ви ден Овесена каша с мед и сушени плодове за закуска + малък парче пълнозърнест хляб, с намазано извара. Задушена или печена риба и гарнирани зеленчуци за обяд. Вечерта, пилешка супа.\n2-ри ден Закуска, състояща се от бъркани яйца със слаб бекон и броколи, няколко парчета сирене. Обяд - ориз, за предпочитане кафяв и задушени гъби, както и зелен чай с овесени ядки, за предпочитане с малко количество захар, бисквити. За вечеря, печени зеленчуци и пилешки гърди.\n3-ти ден. Закуска е една палачинка с извара и чифт варени яйца. За обяд гъбена чиста супа. Вечеря - парче печена сьомга.\n4 ден. В сутрешното мляко оризова каша + парче тъмен шоколад. На обяд елда и парче варено пиле. Можете да добавите зеленчукова салата. Последното хранене за деня е гръцка салата и няколко печени картофи.\n5-ти ден. Нискомаслено извара с добавка на заквасена сметана и сандвич със сирене и шунка на парче пълнозърнест хляб - богата закуска. Щастлива печена риба и зеленчуци. Вечерята се състои от макаронени изделия (от твърда пшеница) с добавка на малко количество сирене.\n6 ден. Закуска: половин среден грейпфрут и 2 варени яйца. Обяд: пиле, приготвено по всякакъв начин, с изключение на пържене и зеленчукова салата. Вечерта се пареха питки от постно месо.\n7-ми ден. Последна закуска - паста за мляко. За обяд - супа от грах и рагу от тиквички с патладжани. Последната вечеря е риба и картофено пюре.\nРазмерите на тази диета след 40 години са важни.Не е необходимо да се зарежда голяма чиния. На едно хранене, трябва да се яде толкова, колкото се отстранява в една шепа, сгънати от двете си ръце.\nДруга ефективна, но малко известна диета след 40 години за жени - извара. Известни са ползите от извара. Това е източник на протеини и подхранващ продукт. Въпреки всички предимства на този продукт, дълго време да се придържаме към такава диета не си струва.\nПодобно на всяка диета, тя е предназначена за кратък период от време - максимум 5 дни. През това време можете да се отървете от 3-5 кг. Много ефективен. Но за тези с болни бъбреци е по-добре да изберат друга възможност да загубите прекалено много. Сирене диета може да се използва като гладно дни: придържайте се към него за 1-3 дни, постепенно се връща към обичайната диета.\nНе забравяйте да пиете много вода - за да бъде тялото по-добре почистено. Самата извара трябва да е с ниско съдържание на мазнини. И не извара и сирене: само "чист" продукт.\nКилограм извара, разделена на 5 части. Яжте по 1 порция на всеки 2 часа. Тази опция може да се придържа към максимум 3 дни.\n5 хранения. За всеки - 100 грама извара + чаша кефир. Тук продължителността е по-голяма - до 5 дни. Опцията е добра, защото няма чувство на глад.\nApple и извара. 3 основни хранения, за всяко изядено картофено пюре от 1 печена ябълка и 150 г извара. Пюрето перфектно работи в блендер. За вкус, можете да добавите щипка канела и няколко супени лъжици кефир. Допускат се максимум 2 леки закуски: пекат ябълка или яжте пресни.\nИзвара и зеленчуци. През деня се очаква да се ядат 300 г извара и 500 г зеленчуци без скорбяла (без картофи, цвекло, царевица). Всички предложено количество храна да се яде 5 пъти. Комбинацията е произволна. Разрешени са зеленчуци и естествено нискомаслено кисело мляко за презареждане.\nПикът на нейната популярност е преминал, но тя все още е популярна. Поради недостига на диета е необходимо да се спазва не повече от 14 дни. Както подсказва името, основният продукт е варена или задушена елда. Трябва да има без сол и пълнители, на малки порции, но често (на всеки 2,5-3 часа). Позволено е 1% кефир (не повече от 1 литър на ден) и ябълки.\nТази диета след 40 години за жените е чудесна възможност. Всъщност тя се състои от 2 независими монодиета. Резултатите са страхотни: загуба на тегло може да достигне до 5 килограма за 3 дни. Диетолозите не препоръчват да се придържат към него по-дълго, защото лошото хранене не осигурява на организма всички необходими хранителни вещества. Но в краткосрочен план - съвсем приемливо. При такава диета се отстраняват излишната течност и токсини със шлаки, нормализира се нивото на захарта в кръвта\nКефир и краставици - всички компоненти на такава диета. В неограничени количества. Сол краставици не може. Броят на храненията също не е регулиран.\nДнес е края на диетата, а след това какво? Ако веднага се върнете към предишната форма на власт, тогава всичко, което се дъмпира, ще се върне. Диетолозите препоръчват изход от диетата. С внимателен прием в храната на храни и ястия с високо съдържание на калории. На малки порции. Маслото може да започне да се използва половин седмица след края на диетата. Овесена каша е позволена да се готви на мляко.\nПрез втората седмица, добавете мастни млечни продукти: заквасена сметана, сирене. Продължавайте да пиете много вода. И се опитват да премахнат колкото е възможно повече мазнини и сладки.\nКакво е силициева вода - нейните свойства, ползи и вреда\nГоворенето за опасностите и ползите от силициевата вода възникнаха след като беше установено влиянието на химичния елемент върху човешкото тяло. Някои хора твърдят, че течността, обогатена с това вещество, позволява не само да попълни резервите си в тъканите, но и има лечебни свойства.\nЩитовидната жлеза и наднорменото тегло: Зависи ли пълнота от щитовидната жлеза?За лечение на щитовидната жлеза, нашите читатели успешно използват монашески чай. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.


Изпълнителният директор на Heli Air Георги Спасов: Ще полетим отново! - 24chasa.bg\nhttps://www.24chasa.bg/ojivlenie/article/8905672 Изпълнителният директор на Heli Air Георги Спасов: Ще полетим отново! Изпълнителният директор на Heli Air Георги Спасов: Ще полетим отново! 24 часа онлайн www.24chasa.bg\n13.08.2020 14:06; 24 часа онлайн\nСофийската опера и балет представи свои спектакли на фестивала „Музи на водата“ от 26 юни до 2 август, на сцена на езерото Панчарево. Благодарение на Георги Спасов, изпълнителен директор на Heli Air, който предостави свой терен до езерото за сцена, в близост до водата, зрителите и гостите на столицата се запознаха и докоснаха до изкуството на първия ни оперен и балетен театър като „Рейнско злато“ от Рихард Вагнер, „Лебедово езеро“ от П.И. Чайковски, „Зорба гъркът“ от Микис Теодоракис, „Кармина Бурана“ от Карл Орф и мюзикъла „Мамма mia!“\nНа 15 август балетът на Софийската опера ще играе на летище София – Север спектакъла „Зорба гъркът“, с който поздравява господин Георги Спасов и летците на Нeli Air.\nГеорги Спасов: Аз не съм музикант. Нямам и нужния талант. Но по природа ми е дадено любовта към операта и към класическата музика. За фестивала “Музи над водата“ благодаря на маестро Карталов, че даде смисъл на едно прекрасно място, което притежавам на Панчаревското езеро. Този фестивал, любовта на артистите и публиката към това място ме провокира да реализирам проекта там.\nЗамисълът на този спектакъл под мотото “We will fly again“ възникна при следните обстоятелства. Построихме прекрасен хангар за ремонт на самолети. Чествахме 30 години юбилей на Heli Air с голям спектакъл на Софийската опера и балет, за което издигнахме сцена. Беше жалко да се разруши сцената само за един спектакъл. Осъзнах, че съдбата на артистите и пилотите в обстановката Ковид-19 е подобна. Артистите имат сцена, но не могат да играят, пилотите имат самолети, но не могат да летят.\nТози спектакъл е да даде за една вечер сцена на балета и да повдигне духа на колегите в авиацията. “We will fly again“. Всъщност това е последната възможност да има такъв спектакъл на Летище София, защото хангарът от септември ще започне да функционира по предназначение.\nНа артистите на Софийската опера и балет искам да изкажа голяма благодарност, че ми подариха страхотен спектакъл на 27 юни и ще ни зарадват отново на 15 август. Пожелавам заедно да преодолеем изпитанието, на което сме подложени и да ни радват със страхотните си спектакли. Лично благодаря на маестро Карталов, затова че откри проекта “Музи на водата“.\nСара-Нора Кръстева – художествен ръководител на балета на Софийската опера: Спектакълът „Зорба гъркът“ ще се реализира с подкрепата на г-н Георги Спасов) и идеята дойде от него,след като успяхме да го впечатлим с това заглавие на езерото в Панчарево. Благодаря му,за гостоприемството и за грижите, които полага за нашия комфорт.\nНадявам се, емоционалният заряд на спектакъла, както и на прекрасната балетна трупа на Софийска опера, да плени публиката на това нетрадиционно място. Ще се радвам да ги приветстваме и с други заглавия от репертоара ни , в нашият дом-сцената на Софийска опера и балет.\nИзкуството е вид свобода, но в никакъв случай - свободия ( пояснявам, защото като че ли напоследък се бъркат двете понятия). Хората, занимаващи се с балетно изкуство са особено дисциплинирани в живота си. А свободата- тя е вътрешно усещане, свобода на Духа и води към осмисляне на съществуването ни.\nСофийската опера и балет кани на 3 октомври от 16 часа всички малки и големи на мюзикъла „Лили и вълшебното бисерче“ на Голяма сцена, съобщават от операта. Представлението е по мотиви от приказката на Валери Петров “ПУК“. Малката Лили слуша приказка от телефонната кабина на плажа. Тя я отвежда на морското дъно\nСъпругата на поета Любомир Левчев му посвети изложба "Цветя за Любо" - пъстър букет й поднесе Вежди Рашидов Съпругата на поета Любомир Левчев Дора Бонева откри изложба в негова памет. "Цветя за Любо" нарече изложбата си Дора Бонева - известната художничка и съпруга на поета Любомир Левчев. Тя се откри в галерия музей "Класика"\nВъпреки все още неясната заради пандемията от коронавирус обстановка Софийската опера и балет обяви цели 14 спектакъла за октомври и началото на ноември. Билетите се продават през място до напълване на 30% от капацитета на залата, спектаклите ще са без антракт, а вратите на салона ще стоят отворени през цялото време\nЕдин от най-своеобразните скулптори – Кирил Мескин, за втори път открива изложба в галерия "Арте" (ул. Бузлуджа" 31) Кирил Мескин - виртуозен майстор на камъка, присъства не само в интериорното пространство на галерия "Арте", но представя и едроформатни скулптури в открита среда - двора на галерията. В настоящата изложба (30.9. - 17.10\nСкулпторът представи пред приятели и почитатели албума си "Вежди". Догодина празнува 70 годишнина От доста време известният скулптор, бивш министър на културата и председател на Комисията за култура и медии при НС прелиства обемистите си архиви, за да състави албума "Вежди". Посвещава го на предстоящата си догодина 70-годишнина\nШедьовър на Сандро Ботичели може да бъде продаден за над 80 милиона долара, когато се появи на търг в Ню Йорк през януари догодина, съобщи аукционната къща „Сотбис”. „Млад мъж, който държи медальон“ е една от най-великите картини от епохата на Ренесанса, която все още е в частни ръце. Очаква се да разбие рекорда от 10,4 милиона долара\nДвамата участват в постановката “Завръщане у дома” на Харолд Пинтър, с която преди 30 г. се открива МГТ “Зад канала” Преди 30 години една театрална трупа се отделя. Сред първите пиеси, които поставя самостоятелно, е “Завръщане у дома” на носителя на Нобелова награда за литература Харолд Пинтър. Режисьор е талантливият Стоян Камбарев\nСЕЗОН 2020 / 2021 130 ГОДИНИ СОФИЙСКА ОПЕРА И БАЛЕТ Спектакли на Голяма сцена След изключителния си летен сезон, белязан от множество постановки, играни на пет открити сцени при огромен зрителски интерес, Софийската опера и балет кани почитателите си да бъдат нейни гости и на подготвените специално за тях оперни


Обоснована футболна прогноза Уотърфорд Юнайтед - Кабинтили от Първа Дивизия Ирландия\nУотърфорд Юнайтед - Кабинтили\nВ Ирландия, съставите на Уотърфорд Юнайтед и Кабинтили играят в сблъсък от 16-ия кръг на Първа Дивизия.\nДомакините са на първа позиция във временното подреждане с 32 точки, след 9 победи, 5 равенства и една загуба от старта на първенството, като в изиграните общо 15 двубоя са вкарали 23 гола и са инкасирали 7 попадения в мрежата си. Пред собствените си почитатели тимът има 7 срещи до момента, в които има 6 победи, едно равенство и нито една загуба у дома, при голова разлика 12-3.\nГостуващият състав на Кабинтили е 4-ти в класирането с актив от 21 точки, събрани след 5 победи, 6 равенства и 4 загуби през сезона, като в изиграните общо 15 двубоя има положителна голова разлика 23-18. Навън съставът има 7 двубоя досега, в които е записал 2 победи, 3 равенства и 2 загуби, отбелязал е 12 гола в противниковата врата и е получил 12 гола в мрежата си.\nВ предишните си два мача отборът на Уотърфорд Юнайтед записа 2 победи - 1-0 срещу Шелбърн и 1-0 срещу Лонгфорд Таун. В предишните си две гостувания Кабинтили загуби с 0-2 от Коб Рамблърс, a в последният си мач като гост победи с 4-1 срещу Шелбърн.\nВ предишните 10 мача между двата съперника, тимът на Уотърфорд Юнайтед има постигнати 5 победи, Кабинтили има записани 2 успеха, а 3 срещи са завършили наравно, при обща голова разлика 13-6. В предишните 5 срещи на своя стадион Уотърфорд Спорт Център с състава на Кабинтили, Домакините от Уотърфорд Юнайтед са постигнали 4 победи и едно равенство.\nКоефициентът е валиден към момента на публикуване - 16.06.2017 21:45


Мустафа Карадайъ в Хасково: За ДПС властта не е самоцел, а средство за подобряване качеството на живот - Haskovo.info - Всичко за Хасково\nНачало»Новини»Избори 2021»Мустафа Карадайъ в Хасково: За ДПС властта не е самоцел, а средство за подобряване качеството на живот\nМустафа Карадайъ в Хасково: За ДПС властта не е самоцел, а средство за подобряване качеството на живот\nЗа ДПС властта не е самоцел, а средство за подобряване качесвото на живот в България. От 7 години ДПС има програма за ускорено развитие на държавата, затова трябва да участваме във властта, заяви председателят на ДПС Мустафа Карадайъ при представянето на листата на партията в Хасково пред симпатизанти.\nПреди това Централният лъч на ДПС обиколи голяма част от населените места в Хасковска област и се срещна с избирателите, за да представи листата за изборите на 11 юли.\nДвижението работи за двама депутати от региона. Първите двама в листата – Сезгин Мехмед и Мюмюн Мюмюн, са млади, образовани, успеши, каза Мустафа Карадайъ. С бюлетина номер 7 ще гласуваме да има стабилност, сигурност,и предвидимост в българската политика. Тази стабилност ни е нужна, за да има има ускорено икономическо развитие на станата и инвестици, заяви още той. По думите на Карадайъ през април България е избрала промяната, която могат да осъществят младите и образовани хора.\nПоказахме, че България има нужда от рестарт на държавността. Ние, младите хора имаме енергията, която заедно с опита на ДПС ще помогнат България да стане по-добро място за живот, заяви водачът на листата Сезгин Мехмед. Само с диалог и свежи идеи ще постигнем по-добро бъдеще и ние можем да бъдем двигателя на промяната, допълни той под аплодисментите на публиката.\n„Можем днес след 30 години и в България, и на Балканите, и в света да оценяваме един значим политически продукт, наречен Български етнически модел, чийто архитект е нашият почетен председател д-р Ахмед Доган“, заключи председателят на ДПС.\nМустафа Карадайъ и председателите на европейската либерална общност и на младежките либерали – Илхан Кючук и Антоанета Асенова се срещнаха и с младите активисти на ДПС. Според лидера на ДПС, основното качество на политиката е да подобри условията на живот, а политика основана за омразата не може да просперира. „Разделените общества никога не са имали просперитет“, заяви Карадайъ.\nТой подчерта, че ДПС има програма за ускорено развитие на държавата, а приоритети в нея са същите като на Европейския съюз. „Първи приоритет е зелена икономика. Втори приоритет – високи технологии. И трети приоритет имаме – включването на свободните и активни граждани във формирането на политическите решения в контрола на тяхното изпълнение“, каза председателят на ДПС.\nДПС избори избори 2021 Мустафа Карасайъ Мюмюн Мюмюн предизборна публикация Сезгин Мехмед\nГрадушка, проливен дъжд и наводнени пътища в Хасковско 15 220 views


Новини UFO, Статии UFO Всичко за UFO\nНова защитна жилетка от UFO Plast\nКомпанията UFO Plast, произвеждаща защитна екипировка, показа нова предпазна жилетка UFO Reactor 2 Evolution, която е продължение на защитната система Leatt Brace.\nСистемата Leatt Neck Brace представлява лека конструкция от карбон и усилена пластмаса, което я прави силна и гъвкава. Вътрешността и е покрита със слой гел, осигуряващ изключително удобство и защита.\nUFO Plast Vector: пази си гърба с новия протектор\nИталианската компания UFO Plast SrL пусна на пазара нов гръбен протектор. Той е наречен Vector, направен е от съвременен противоударен материал и има махаща се и миеща се вътрешна подплата. Специално разработената област около гръбнака осигурява необходимата вентилация. Размерът на протектора може да се регулира според предпочитанията на моториста.\nUfo Plast представи и специални протектори Claw, които се монтират на кормилото и защитават ръцете на мотоциклетистите от летящи малки камъчета и клонки. Специалните им отвори за преминаване на въздуха допринасят за комфорта на ездача. Дизайнът на протекторите ги прави подходящи за кросови и ендуро машини. Цветовете, в които се предлагат Claw са бяло, черно, червено, оранжево, жълто, зелено и синьо, като цената им с комплекта за бързо монтиране е 30 евро.\nSprintST Cagiva Mito Kymco Downtown Scorpion календари Derbi закони HodgeHawk Suzuki VanVan Cagiva Yamaha YZF-R1 GTR Husqvarna SMQ Kawasaki Z750 катастрофи MV Agusta F4 Easy Harley-Davidson XR1200 Wheelman Ducati Monster


Sanni - Greet - Видео съобщения от известни личности\nЗдравейте, аз съм Сани! Имам TikTok акаунт (sanni.pva), откъдето може би ме познавате. Ще се радвам да направя видео поздрав или да се чуем на живо.\nИзбиране на възможностВидео съобщениеВидео разговор\nОтговаря до 1 ден\nЗаяви видео съобщение - 15лв.\nЗаяви видео разговор - 20лв. (до 5 човека)


Литературен свят » Българска литература Общество брой131 октомври 2020 » ПОВЕЧЕ ОТ 20 ГОДИНИ: НАЦИОНАЛНИ КУЛТУРНИ ПРАЗНИЦИ „АЛБЕНА”\nИдеята е лично на издателя - директор на най-мощното, най-родолюбивото и професионално издателство „Захарий Стоянов” - чл.-кор. Иван Гранитски.\nИ съвсем естествено в първите рейдове с посещения в градове в крайморието и североизточна България участват най-значими автори със свои книги, носещи емблематичната марка на издателството.\nИмената им са между най-известните сред възрастните читатели и сред децата: Валери Петров, Николай Хайтов, Йордан Радичков, Павел Матев, Любомир Левчев, Леда Милева, акад. Антон Дончев, Лиляна Стефанова, Найден Вълчев, Евтим Евтимов, Никола Инджов, Андрей Андреев, Мичо Минчев, Тодор Коруев и много други творци на словото.\nКакто и академиците Благовест Сендов, Константин Косев, Георги Марков, Васил Гюзелев; член-кореспондентите Васил Николов, Васил Проданов и професорите Андрей Пантев, Ивайло Мирчев, Чавдар Добрев, Симеон Янев, Любомир Халачев…\nС тях са и изтъкнати художници, актьори и музиканти. Така година след година празниците, вече с наименование „Албена”, заради стряхата, под която ги приютява този гигант - туристически комплекс, стават все по-популярни и необходими за жадните за духовна светлина в бездуховната наша тъма, в градовете и селата с историческа слава. С други думи празниците стават традиционни.\nСега им е необходимо по-мащабно съсредоточие и подкрепа на видни национални институции, за да стигнат своя истински блясък.\nИ понеже във всички досегашни групи участниците са известни и уважавани творци на българското слово към организационните усилия на издателство „Захарий Стоянов” се присъедини и Съюзът на българските писатели.\nТази година в поредните празници „Албена” - 2020″ участници бяха Боян Ангелов, председател на СБП, представен с книгите си „Реставрация на обелиска” и „Марин Дринов”, проф. Стоян Райчевски с „Крайовската спогодба. Между прагматизма и емоциите”, и „Даме Груев”, Атанас Звездинов с „Баснописецът”, „Брани недобрани”, и „Звездност”, Петър Андасаров с книгите си „Сълзи, в които се оглежда слънцето” и „Защото съм такъв”, Иван Гранитски със „Залмоксис”, „Омайниче и бръмбазъче” и „Баща на вечността”, Панко Анчев с „Идеите в литературния процес” и „Непрочетеният Захарий Стояно” и Любомир Котев с „Романът на Захарий”, „Ден днешен” и „Махалата”.\nВ най-интересната среща с изключително интелектуално присъствие в галерия „Тереза Зиковска” - гр. Варна взеха участие и отец Дончо Александров, който сподели откровения в книгата си „Жажда за вяра” и Димитър Калев, представяйки свои стихове. И двамата също са автори на издателство „Захарий Стоянов”.\nС внимание и любов бе посрещнат популярният музикант - изпълнител и композитор Хайгашот Агасян, а в последния ден от празниците във Варненската галерия „Ларго” директорът на издателство „Захарий Стоянов” Иван Гранитски откри изложбата на талантливия художник Владимир Пенев.\nУчастници в групата присъстваха на освещаването на църковния храм „Свети Николай Мирликийски” във Военноморското училище „Никола Вапцаров” от Варненски и Великопреславски митрополит Йоан.\nВитражите в храма са творческо дело на оригиналния художник Жорж Трак, който получи поздрави и признание за своето дарование от ценители на това изкуство. Тук бе и племенницата на патрона на училището поетесата Мая Вапцарова.\nРазбира се, че бяха интересни и вълнуващи срещите и литературните четения в градовете Разград, Смядово и Шумен, в Каварна, Генерал Тошево и Добрич. В село Спасово и в градчето Кардам кметът на община Генерал Тошево Валентин Димитров откри обновените сгради на двете читалища. Във фоайето на „Отец Паисий” до думите на Хилендарския монах бяха изписани четирите стиха от едноименното стихотворение на участника в групата Атанас Звездинов:\nИван Гранитски и Боян Ангелов честитиха обновената читалищна сграда „Пробуда”, а самодейци от Кардам изпълниха празнична програма.\nКрайно интересна бе премиерата на една от най-новите книги на издателство „Захарий Стоянов” - „Сянката на петнистия кон” от Енчо Господинов в салона на библиотеката „Дора Габе” на гр. Добрич.\nЗа нея говориха директорът на издателството и автора на книгата, а мнозина от присъстващите - негови съученици, състуденти, колеги и приятели изрекоха сърдечни думи за книгата и за нейния създател.\nСлед това бе представена и книгата на Стоян Райчевски „Крайовската спогодба. Между прагматизма и емоциите”.\nНе само кметът на Генерал Тошево уважи с личното си присъствие тазгодишните културни празници на издателство „Захарий Стоянов” и изрази вярата си, че те ще растат през годините и ще стават все по-необходими за духовния живот на хората.\nТова сториха и кметовете на Разград Денчо Бояджиев и на гр. Шумен Любомир Христов.\nВенец на тези празнични и делови срещи бе постигнатото споразумение между кмета на Разград Денчо Бояджиев и председателя на СБП Боян Ангелов за учредяването на националната литературна награда на името на големия български писател Антон Страшимиров.\nПреди да отпътуват за своите домове участниците от Столицата посетиха къщата-музей на Захарий Стоянов и гостуваха на своя колега Любомир Котев в село Медвен.


Занимателна игра: Семейна ферма, 19,99 лв. - Orange Center\nЗанимателна игра: Семейна ферма\nВ една фамилна ферма винаги има много работа. Който бързо открие дали например малкото розово прасенце, тракторът или вилата са в неговата ферма и светкавично реагира, печели играта. Тази игра стимулира бързото разпознаване на различни обекти, развива наблюдателността и способността за концентрация.\nИзберете един комплект и разбъркайте 6-те ферми-дъски в него. Всеки играч получава една ферма-дъска и я поставя пред себе си с лице нагоре. Останалите дъски се прибират в кутията.\nРазбъркайте картите добре. В зависимост от броя на играчите картите се разпределят както следва: по 12 карти при двама играчи, по 9 карти при трима или четирима играчи и по 7 карти при петима играчи. Оставащите карти също се прибират в кутията.\nВсеки играч поставя своите карти на купчинка пред себе си, обърнати с картинката надолу.\nЗадачата е чрез бързо и правилно подреждане на картинките, които ще намерите във вашата ферма, да съберете възможно най-много чипове.\nРундът завършва, когато един играч изиграе последната карта от купчинката си. След това всеки играч проверява сам дали картинките (обектите) на събраните от него карти се намират в неговата ферма. Правилните и грешките карти се разделят.\nПравилно: получаваш по един чип за всяка карта, на която има поне една картинка (обект), която се намира във фермата ти. Ако и двете картинки на картата се намират във фермата, не получаваш допълнителен чип.\nГрешно: за всяка карта, на която картинките не съвпадат с нито един обект от твоята ферма, трябва да върнеш един чип. Ако нямаш нито един чип, няма какво да връщаш. Ако имаш по-малко чипове, отколкото трябва да върнеш, връщаш всички чипове.\nНачало на втори и трети рунд:\nСлед оценяването на първи рунд, всички ферми-дъски се събират и връщат в кутията. Последните не се използват повече до края на играта.\nСлед това се избира нов комплект от 6 ферми-дъски, разбърквате ги и раздавате на всеки играч по една. Оставащите ферми-дъски се връщат отново в кутията.\nРазбъркват се всички карти и се раздават, подобно на началото на играта.\nИграчът, завършил първи рунд, изтегля карта от своята купчинка и я поставя в средата на масата.\nИграта свършва след края на третия рунд, след като са използвани фермите-дъски от трите комплекта. Победител е този, който е събрал най-много чипове от трите рунда\n18 игрални дъски-ферми\n3 цветно маркирани комплекта към всяка игрална дъска\nИнформация за "Занимателна игра: Семейна ферма"


Сделката Петрол-Лукойл е за 237 млн. евро, спряха съдебния спор - Последни Новини от DNES.BG\nСделката Петрол-Лукойл е за 237 млн. евро, спряха съдебния спор\nСпоразумението включва незабавно уреждане на претенциите\n24 апр 2008 14:20,\nПетрол АД и Лукойл България ЕООД подписаха извънсъдебно споразумение и постигнаха пълно съгласие за уреждане на всички спорни въпроси между двете компании, става ясно от съобщение на Петрол, представено чрез БФБ-София.\nСпоразумението включва незабавно прекратяване на взаимните съдебни искове и уреждане на претенциите, по начин, който удовлетворява и двете страни.\nКато част от сделката, Петрол продава на Лукойл активи, състоящи се от 75 бензиностанции, намиращи се в различни райони на страната, както и водещата в пазарно и технологично отношение петролна база „Илиянци” в София.\nБензиностанциите са оценени общо на 156,1 млн. евро, а цената на петролна база „Илиянци” възлиза на 80,9 млн. евро.\ngoldi преди 13 години\nАми от къде ще зареждаш бе ,та нали всички бензиностанции се зареждат от Лукоил ЕООД.Те са монополист в България.И ШЕЛ зареждат от там.\nmark преди 13 години\nEi sega si . mamata.Pulnete tubite 4e ne ostana :)\nАз в лукоил и петрол повече няма да зареждам. Много набъбнаха това не е здравословно.


Иво Христов: Сегашното управление е пагубно за демокрацията в България | Политика\nOFFNews | 03 май 2019 в 08:44 | 2986 |3\nТова каза кандидатът за евродепутат от листата на „БСП за България“ Иво Христов пред радио Фокус, цитиран от пресцентъра на партията. Той добави, че това са дебати от началото на 90-те, които всички сме мислели за решени. „Те постепенно започнаха да ерозират по време на управлението на ГЕРБ. Към днешна дата няма разделение на властите, имаме, меко казано, спорна свобода на словото, а за законност е трудно да се говори“, каза още Христов. Кандидатът за евродепутат коментира, че България е част от ЕС и трябва да действаме без комплекси. Той добави, че страната ни трябва да се интегрира в новата европейска отбрана, ако тя получи някакъв развой. По думите му, по тази тема, обаче, правителството е пасивно. Иво Христов бе категоричен, че българските евродепутати трябва да продължават да бъдат адекватни в своите гласувания- там, където се изисква сплотено, национално гласуване.\n„В кампанията влязохме през българската вътрешна политика, а не през европейските теми - и в това няма нищо лошо. Нашата вътрешна политика вече е част от европейската и не й е чужда“, каза още Иво Христов. Той коментира, че корупцията, която е проблем, идентифициран от Европа и поставен под наблюдение, излиза наяве и вече е трудно да не бъде забелязвана. „Мониторинговият механизъм не дава никакъв резултат, с годините той се политизира и се превърна в инструмент за подкрепа от страна на ЕНП към ГЕРБ. Непосредствено след последния доклад, който бе изтълкуван положително от близките до властта медии, гръмнаха скандалите „Апартаментгейт“, къщите за гости и много други, които опровергаха констатациите на доклада", коментира още Христов. Кандидатът за евродепутат добави, че българската мечта да влезем в Шенген вероятно няма да се сбъдне, защото предстои той да бъде преформатиран. „Френският президент поиска предоговаряне на Шенген, защото в сегашния си вид той не функционира“, припомни Христов.\n„Основната криза в ЕС е процедурата по Брекзит, която остава неясна и блокира съюза. Заедно с нея имаме едно институционално задръстване на съюза“, каза още Иво Христов. Кандидатът за евродепутат от листата на левицата коментира, че френският президент Макрон неведнъж е казвал, че ЕС функционира трудно с настоящите страни членки. „Същевременно, обаче, той води разговори, на места и преговори, с други страни кандидати за членство- в посока Турция и Западните Балкани. В резултат на това, Макрон дава определени надежди и някакъв неясен бъдещ хоризонт на всички кандидати, които не е в състояние да изпълни“, добави Христов. Той заяви, че каквито и клетви да се изричат за това, че Европа трябва да постигне своята географска цялост в рамките на ЕС, ясно е, че тя не е готова за това. Кандидатът за евродепутат коментира, че Брекзит е въпрос, който рано или късно трябва да бъде приключен, дори и без постигането на споразумение между Великобритания и ЕС. „След това ще можем да се върнем към рутината на съюза – икономическите въпроси, въпросите по отбраната и общата външна политика, които напредват много бавно. Освен това, в краткосрочен план след евроизборите, е необходимо да се формират мнозинството в новия Европейски парламент и Европейската комисия. Това ще бъде трудно, не само защото новият ЕП ще бъде доста по-шарен, но и защото бъдещата Европейска комисия ще се формира бавно“, обясни още той.\nИво Христов каза още, че ценностите на ЕС не са сбъркани, той е добре заложен, но с годините се е отдалечил от първоначалния проект, който не е само икономически. Той добави, че ЕС като проект е достигнал своята зрялост около 2000-та година и оттогава той не успява да реши проблеми - като обща външна политика и обща политика по отбрана и сигурност, които по думите му ще занимават и през следващия мандат европейските институции. „В последните години виждаме, че Европа няма куража и волята да налага своите условия на външнотърговските си партньори. Европа е достатъчно силна икономически, за да може да поставя условия – например да отказва да внася продукти, произведени от детски труд. Вместо това, в името на конкурентоспособността, ЕС жертва собствените си социални достояния. Европа без социалната държава не би била същата. Ако жертваме социалната държава, ще загубим всичките си постижения“, каза още Иво Христов.\n04.05 2019 в 01:56 3\nНапомни ми, ако обичаш, кога за последен път е управлявала бсп?\n04.05 2019 в 00:58 2\nДраги г-н/другарю Иво Христов,\nуправлението на ГЕРБ може и да не е много добро, има какво още да се желае, но пагубни за България винаги са били управленията на БСП, било самостоятелни било в коалиция с ДПС.\nДокато народа не припознае като алтернатива на сегашното управление някоя наистина чиста и неопетнена, необременена с кражби и престъпни схеми партия, предсрочни избори са напълно излишни!\nРейтинг : 1706\n03.05 2019 в 12:28 1\nЩото 80% сме дебили. БСП или ГЕРБ, разликата е само кой ще лапа суджука. Е всъщност и това се знае.


Правилник за живота на Чарлз Дарвин\nОбичам чалнат експериментите. Аз самият ги постоянно.\nНевежеството поражда доверие по-често, отколкото знанието. Това е тези, които знаят много малко, а не тези, които знаят достатъчно, така уверено твърдят, че този или онзи проблем не може да бъде решен чрез наука.\nMonkey след Просто се опитвам ракия, никога повече да не се докосва. И така, това е много по-мъдро от повечето хора.\nБях нито големи съображения за скорост, нито остроумие.\nЧовекът се стреми да увеличи по-голяма степен, отколкото си препитание.\nОчевидно е, че съзнанието ми е присъщо на някои от които фатални функция, принуждавайки ме да изразя одобрението и първоначалните предположения неправилна или неразбираем форма.\nОпитах се да чете Шекспир, и го намери толкова непоносимо скучен, че аз почти не повърна.\nКато дете, аз често се пише прословутия глупости и, освен това, винаги само за да бъдат изненадани от другите. След като, например, аз изтръгната от дърветата, принадлежащи на баща ми, много отлични плодове, като ги скрил в храстите, а след това се затича стремително да се разпространява новината, че намерих склад на откраднати плодове. Ако видях един ангел слезе на Земята, за да ни научи на това, което е добро, и за вземане на базата на това, което другите хора да я видят, не съм полудял, бих повярвал в съдба.\nАко можех отново да живея живота си, аз съм си задавал право да чете поезия и да слушате музика най-малко веднъж седмично.\nТова би било необходимо да се приеме закон, забраняващ романи с тъжен край. За моя вкус, нито един от романа не може да се счита за първи клас, ако тя не разполага с поне един знак, който наистина може да се влюбя, и ако този герой - красива жена, толкова по-добре.\nПритежаването обширен озеленен име, ние трябва да помним, че гладката си повърхност, която е толкова зависима от своята красота, там се дължи главно на факта, че всички нередности бавно изравниха с червеи. Цялата повърхностния слой на почвата в този имот отново се мине, на всеки няколко години, през тялото на червея.\nКак унизително бавния напредък на човека.\nТя се казва, че ловът е вродена човешка удоволствие - останалата част от инстинктивен страст. Ако е така, тогава аз съм сигурен, както и удоволствието от живота в открито, вместо да се задоволява с небе покрив и на земята, вместо на масата - някои от същите чувства, чувствата на дивака. Разликата между дивак и цивилизован човек - същата като разликата между диви и домашни животни, и да гледате като дивак чудите как да се види лъва в своята пустиня, тигър, сълзене плячка в джунглата, или носорог роуминг дивите равнините на Африка.\nСъвест присъства при нас, както и в по-ниски животни, техните социални инстинкти. Аз наистина вярвам, че ние и те - са почти едни и същи.\nЧовекът произлязъл от космат, белоопашат четириного, вероятно притежавал навиците на животните, които живеят в дървета.\nТова е невероятно това, което остави в мен много грешки трайни впечатления ме хвана в Кеймбридж.\nДетето - постоянен спътник и приятел в напреднала възраст, които винаги ще се чувствате интерес само едно - да бъде обект на любовта, за да бъде този, с когото да играят. По-добре от куче, така или иначе.\nУмножете, промяна, и нека най-силните оцеляват и Слабите умират.


Как да работим пълноценно от вкъщи? - Tialoto\nКак да работим пълноценно от вкъщи?\n18 март 2020 10 40\nНяколко професионални съвета във време на социална изолация\nРазпространението на коронавируса продължава и това доведе до драстични мерки в доста от страните по света. В това число влиза и България, която е в извънредно положение от няколко дни, а властите призовават повече хора да си останат по домовете и ако е възможно да работят от вкъщи.\nЗа някои служители това преживяване ще е за първи път и те много лесно могат да се забравят, че са на работа. Вкъщи е уютно, топло и приятно, което може да ви накара да работите през пръсти за сметка на личния комфорт.\nЗатова има няколко съвета, които трябва да следвате, за да бъдете пълноценни от вкъщи.\n1. Започнете деня си правилно\nРаботата от вкъщи може да ви накара малко повече да мързелувате и дори да се излежавате сутрин. Тъй като не трябва да пътувате до офиса, вие ставате по-късно и не бързате с приготовленията сутрин. Искате да изпиете една чаша кафе, да погледате малко телевизия, да си проверите социалните мрежи и всичко това да се случва спокойно, без да бързате.\nТова обаче е грешна стъпка. Не трябва да забравяте, че човек е най-продуктивен сутрин и затова е хубаво да не губите тази част от деня. Не се занимавайте със странични дейности като пускане на пералня, извеждане на кучето или пък миенето на чинии. Представете си, че сте в офиса и нямате време за тези задължения.\nХубаво е да направите списък с петте си най-важни задачи за деня и да ги подредите по приоритет, за да започнете да ги вършите. Опитайте се да ги привършите до следобед, защото тогава тялото ви вече започва да се изморява и е време за по-леки работни задължения, с които да приключите деня.\n2. Придържайте се към нормалната си рутина\nАко ви е трудно да се приспособите към новата работна среда, опитайте се да правите нещата, които бихте правили в офиса. Това означава да похапвате по едно и също време, да си направите кафе и да си починете, когато би трябвало да имате обедна почивка. Хубаво е да пуснете музика, която да ви вдъхнови и да ви повдигне настроението за работа.\n3. Не пускайте филм за фон\nДа, знаем, че е самотно да се работи от вкъщи. Няма ги колегите, които да разведрят обстановката и с които да обсъдите днешния ден. Единственото нещо, което ви прави компания са мебелите у дома и това ви кара да искате да чуете и друг глас в стаята.\nНо не се изкушавайте да пускате филм, който да ви служи като звуков фон. Това само ще ви разсейва, независимо колко пъти сте го гледали. Хубаво е всички екрани, които не ви трябват да бъдат изгасени. Ще имате време за тях след края на работния ден.\nАко толкова много ви липсва социалният контакт, в почивката си може да поговорите с приятел или колега. Това, че работите от вкъщи не означава пълна социална изолация. В днешно време е много по-лесно да се свържеш с другите, а това ще ви помогне да се успокоите и да продължите пълноценно със задълженията си.\n4. Променяйте мястото си на работа\nДомашната карантина не е никак приятна, но това не трябва да ви сломява. За да си дадете „ново начало“ на работния процес, може да сменяте на няколко часа мястото, на което работите. Например, отидете в другата стая или пък се преместете на другия стол. Винаги, когато усетите, че енергията ви пада, сменете мястото си.\nКогато работим от вкъщи е много лесно да влезем в един цикъл, в който само работим и работим. Колкото и да е странно, това всъщност ни прави много по-малко продуктивни, отколкото си мислим.\nЗатова е добре да си почивате от време на време. Това обаче не означава да станете от лаптопа и да се залепите на телефона. Забравете за екраните за няколко минути. Отидете да хапнете нещо, да подишате чист въздух от терасата или пък просто се отпуснете и затворете очи за кратко време.\nработа от вкъщи коронавирус пандемия COVID-19 карантина ОтговорниВкъщи извънредно положение


Хотели - Форест Нук Вили - Пампорово\nРазположение на Горски Кът 1 Вили:\nФорест Нук 1 се намира на 2,5 км от снежните писти и главните лифтове на Студенец.\nОписание на Горски Кът 1 Вили:\nФорест Нук 1 е вилно селище съставено от 21 луксозни къщички, всяка от които разполага с 4+1 места.\nСелището разполага с ресторант, открит басейн, охраняем паркинг и ски гардероб.\nОписание на стаите в Горски Кът 1 Вили:\nСелището е съставено от 21 луксозни къщички, всяка от които разполага с 4+1 места.\nНа първо ниво в къщата е разположен хол и трапезария, кухненски бокс, оборудван изцяло с модерни вградени уреди, хладилник и комплекти за хранене, в хола има телевизор 21' с над 40 сателитни канала, DVD и камина на дърва. Във всяка вила има безжичен интернет. Елегантна дървена стълба води до втория етаж, където се намират двете уютни спални с обща баня и тоалетна. В някои от вилите спалните са с обща тераса, а в други са две отделни тераси. Всяка вила се отоплява с електрически радиатори и е обзаведена според най-високите стандарти.\nСпорт и Забавления в Горски Кът 1 Вили:\nФорест Нук 1 разполага с ресторант и открит басейн.


от vinoirakia » Пон Яну 30, 2012 1:37 pm\nПреди 2-3-4 години това бях написъл в този форум:\n" Затова позволяваме на винени журналисти, които една щайга грозде не са преработили да ни оценяват.\nТака да е-заслужили сме си го."\nЕ, вече почнаха да пишат и лошо за вината.\nА пък енолозите и технолозите не са единни и позволяват това.\nВместо да правят фелацио, могат да кажат ,че техните принципи не отговарят на тези на "винените журналисти " и да ги изолират.\nНормално е в обърканата ни държава и качеството на образованието да падне малко, но когато виждаш повече рушене, отколкото създаване около теб , човек се обърква.\nОт нашата група - 45 човека, 5 останахме да се занимаваме с винопроизводство.\nЕдин току що завършил студент не вижда смисъл да учи, защото винаги има някой който по Друг Начин ще го изпревари. Нямало е разпределение и работа за всички като едно време.\nТрудно ще те оценят при предрешен финал.\nЗаплащането също стана решаващ фактор - затова и преподавателите си консултират разни фирми.\nЛошото е , че няма държава и стратегия. Никой не мисли 15-20 години напред.\nот snejana42 » Вто Яну 31, 2012 10:10 am\nВиноракия е събрал накратко и синтезирано моето мнение.Всичко написано е абсолютно така ,но за съжаление никой не му пука и както се казва ,кервана си върви.В държавата ни никой не мисли с перспектива ,то не мислят за сега ,па камо ли за 15 години напред.Всичко ми е ясно и за заплатите ,и за консултациите - в никакъв случай не упреквам някой - живота иска своето,но не ми се ще да е така.И най - лошото е ,че не мога нищо да променя .Или поне не се сещам как .\nот stoichowinemaker » Сря Фев 01, 2012 2:02 pm\nСнежана, защо си написала мнението си тук, а не в сайта, където е публикацията, която така силно те е възмутила? Мислиш ли, че тук е по- подходящата аудитория? Има ли изобщо тук аудитория?\nИзчетох внимателно темата за винарския бранш. Аз мисля, че трябва най-напред да се потрудим над отношенията помежду ни, като хора, избрали виното за свой път в живота и едва след това да се сърдим на света около нас. Мислиш ли, че отношенията между енолозите са на необходимото ниво, което да всява респект и да кара критиците ни да се замислят преди да пишат?\nот tolu » Чет Фев 02, 2012 3:21 pm\nЗдравейте, последната седмица много се активизирахте да пишете, явно студа е сковал и вашите изби и имате повече време за писане покрай дневници и другите простотии които измислят иначе така интелигентните ни шефове.\nот tolu » Чет Фев 02, 2012 3:22 pm\nНе са ли ви измислили някоя простотия да правите, защото моите не спират?\nот vinoirakia » Съб Фев 04, 2012 9:22 am\nМоите шефове четат интернет и ни карат да следваме модните тенденции.\nВ момента правим имамбаялдъ за петачка.\nИли ако искаме турлюгювеч с индийско орехче.\nЩе ги оценят-не се съмняваме.\nот snejana42 » Сря Фев 15, 2012 4:28 pm\nСтойчо,здравей.Не съм написала мнението си в сайта,защото всичките ми коментари са изтрити .И тук се беше заформило коментар.Иначе знаеш много добре ,че на мен не ми пука къде ще го напиша ,мисля ,че ме познаваш добре.Опитай се да намериш коментар от мен в Дивино и ще те почерпя на дегустациите с едно хубаво Шардоне,но за 6-7 лв ,а не за 25- 26. Преди малко им написах на страницата на фейсбук ,че все едни и същи изби дегустират и ми прилича на платена реклама,а те ми отговориха ,че ще има още една дегустация на Шардонета.Ще почакаме да видим.Както и да е,хайде събудете се енолози ,защото ние 50 годишните както казваше едно време Бабаев,пенсията ние под възглавницата.....Вие му мислете ,че много работа ви чака още и всичко отива много на зле,скоро никой няма да отиде да учи,па камо ли да работи в тоя бранш.\nот vinoirakia » Пон Мар 12, 2012 7:20 am\nНе само при нас лозаро-винарския бранш е объркан.


Оптимистите имат по-здрави сърца - Читател - живей в по-добрия свят!\nНачало Знание Медицина Оптимистите имат по-здрави сърца\nС помощта на критерии на American Heart Association, проучване на 5000 човека показа, че най-оптимистичните хора имат два пъти по-малък шанс за кардиоваскуларни здравни проблеми, в сравнение с песимистите.\nХората, които имат позитивен възглед над живота са по-здрави, що се отнася до кардиоваскуларни проблеми. Това показа ново изследване, което изучава връзката между оптимизма и здравето на сърцето, при повече от 5 100 възрастни хора.\n“Хората с най-високи нива на оптимизъм имат два пъти по-малък шанс за кардиоваскуларни здравни проблеми, всравнение с песимистите. Тази връзка се вижда, дори след като взехме предвид социaлно-демографските характеристики и лошото психическо здраве” – каза главният изследовател Розалба Ернандез, професор по социални науки в Университета на Илинойс. Кардиоваскуларното състояние на участниците в изследването бе оценено на базата на 7 критерия. Това са кръвно налягане, BMI (индекс на телесната маса), плазмена глюкоза и холестерол, хранителен прием, физическа активност и потребление на тютюн. Същите критерии са използвани и от American Heart Association за оценяване на здравето на сърцето и в кампанията на асоциацията, за осведоменост. Позовавайки се на тези критерии, изследователи дават една, две или три точки, които съответно значат лош, добър или много добър резултат. След това точките се събират, за да се стигне до крайна оценка на кардиоваскуларното здраве на анкетираните. Този резултат е число между 0 и 14, като по-високия резултат индикира по-добро здраве.\nУчастниците, които били между 45 и 84-годишни, също така направиха и анкети, оценяващи тяхното психическо и физическо здраве и нивото им на оптимизъм, включвайки и евентуалното наличие на други заболявания като артрит и проблеми с бъбреците и черния дроб.\nКолкото по-оптимистични са участниците, толкова повече се увеличава общият им резултат. Най-големите оптимисти имат 50% по-голям шанс резултатът да е добър и 76% той да е много добър.\nВръзката между оптимизма и кардиоваскуларното здраве стана още по-силна след включването на социо-демографските характеристики, като възраст, раса и етнос, приходи и образование. По-оптимистичните хора са с два пъти по-голяма вероятност да имат идеално кардиоваскуларно здраве и 55% са с по-голяма вероятност за общ здравен резултат, който да е в границите на “доброто” здраве, откриха изследователите.\nОптимистите имали значително по-добри нива на кръвна захар и холестерол, в сравнение с останалите. Те също така били по-физически активни, по-добър индекс на телесната маса и по-малък процент от тях пушат, според работа по проучването, която се появи в броя на Health Behavior and Policy Review за януари/февруари 2015.\nСпоред Ернандез, откритията може да са от клинично значение. Доказателство за това е проучване от 2013, което показва, че увеличение в резултата, дори и само с една точка, може да доведе до 8% по-малък шанс човек да получи удар.\n“При това ниво на популация, дори най-малката разлика в кардиоваскуларното здраве може да доведе до значителен спад в смъртността. Това откритие, което се предполага, че се получава чрез биомеханизъм, може да предизвика разработването на бъдещи превантивни стратегии, които ще се целят в модифицирането на психиката на хората, за да може повече хора да са оптимисти. Това може да е потенциална цел на American Heart Association, която цели подобрение в кариоваскуларното здраве на обитателите на Америка с 20%, преди 2020″ – каза Ернандез.\nПроучването е смятано за първото, изследващо връзката между оптимизма и здравето, взимайки предвид различните раси и етноси. От всички участници, 38% бяха бели, 28% бяха представители на чернокожата раса, 22% южноамериканци и 12% азиатци.\nИнформацията за проучването бе извлечена от Мулти-етническото Проучване на Атеросклерозата (MESA), изследване на субклинично кардиоваскуларно заболяване, включващо 6000 човека от 6 щатски района, като Балтимор, Чикаго, Северна Каролина и Лос Анджелис.\nЗапочнало през юли 2000, MESA проучва участниците за 11 години, събирайки нова информация на всеки 18 месеца или 2 години. Ернандез, който е изследовател по проекта, води екип, занимаващ се с провеждането бъдещи анализи на връзката, намерена между оптимизма и здравото сърце.\n“Сега имаме достъпна информация, позволяваща ни да проучим оптимизма и кардиоваскуларното здраве, десетилетие по-късно” – каза Ернандез, който очаква, да завърши изследването през 2015 година.\nСъавтори на текущото изследване са Киари Н. Кършоу, Джънд Сидик, Хонган Нинг и Доналд М. Лойд-Джоунс, всички от Северозападния университет, Джулия К. Боем от университета Чапман Лаура Д. Кубзански от Харвард и Ана Диез-Рu от университета Дрексел.\nПроекта бе финансиран от The National Heart, Lung and Blood Institute и The National Center for Research Resources.\nУниверситетът на Илинойс в Ърбана-Шампейн\nпредишна статия8 цитати на Карл Сейгън\nСледваща статияНационалната Астрономическата Обсерваторията Рожен


Публикувана на Вторник, 16 Май 2017 15:03\nвъзможност за гаранция ремонт и поддръжка на специализирани центрове за услуги; Високо качество и надеждност при работа, осигурена от производителя; богат избор от части, ви дава възможност да закупите всеки детайл; наличието на уникални номера на части, което позволява защита на купувачът от закупуването на фалшифицирани стоки. Но професионалистите винаги са придружени от недостатъци, за които придобиването на оригинални резервни части включват следното: високата цена на части, които са 30-50% по-скъпи колеги; липса на необходимата оригинални резервни части запасите при дилъра в продължение на няколко седмици или месеци.\nИзползвайки аналогията е оправдано, ако превозното средство се използва или има значителен пробег. При закупуване на неоригинални резервни части, необходими за да се провери продавача сертификат за качество, или лиценз, за да се защитят от фалшификати. Аналози са достъпни, не изискват дълго време за доставка, ако имате съответните сертификати са се доказали в експлоатация.\nТова е особено вярно на автомобилите на японските производители (Nissan, Toyota, Mitsubishi, Honda, Subaru, Mazda), при условие, резервни части в автокъща. Като правило, на качеството на произвежданите части по лиценз, не отстъпва на качеството на оригиналната част и неговото търсене не отнема толкова време, колкото доставка на оригинални части. Това се дължи на факта, че издаването на неоригинални резервни части е все по-голям брой фирми, и те бързо изпълнение на техните доставки на пазара на резервни части от предприятието-производители на оригинални части.\nНо всяко решение трябва да се ръководи от правилото: трябва ли да си купя резервни части или части, които имат сертификати за качество, за да се предпазите от закупуване на фалшиви.


Мястото за тренировки\nCamelot :: Начало :: Кралство Камелот :: Кралството отвън\nby Morgana on Нед Юли 22, 2012 8:32 pm\nRe: Мястото за тренировки\nby Morgana on Нед Авг 12, 2012 9:01 am\nКралството ми е силно и добре защитено,но винаги и управляващия трябва да е подготвен да влезе в битка когато се наложи.Нищо че съм жена мога да боравя с меча много добре.Но като всеки войн и аз се нуждая от тренировки.Затова реших да потренирам малко.Облякох се подходящо и отидох на мястото където тренират всички войници и рицари.Те не обичат да се бият с мен защото съм жена и прочие,но нямат избор все пак аз ги оправлявам.Избрах си един от най-добрите рицари и започнахме да тренираме с меча.\nby Софùя on Нед Авг 12, 2012 3:36 pm\nНе беше минало много време, откакто бях пристигнала в Камелот, а ето, че вече бях на едно от любимите си места - тренировъчното място. Не обичах да стоя и да скучая в покоите си, затова реших да се възползвам от многото мишени на мястото и опънах умело лъка си, както винаги. Всеки път улучвах центъра, но все пак това умение се запазваше именно с упражнения. Усмихнато насочвах и изпращах стрела след стрела, като след време забелязах пристигането на жена, която без да се бави застана и започна да се сражава срещу един от рицарите. Беше не по-добра от него. Разбира се, аз също владеех меча, благодарение на братята си - макар че това не беше избраното от мен оръжие. Наблюдавах непознатата и не след дълго тя повали рицаря и замахна, за да опре меча си в гърлото му победоносно, но преди да успее да го направи, бях застанала между тях с меч в ръка и пресякох замахването й, от което прозвуча звън от удар на метал в метал. Усмихнах се някак подканящо и като срещнах погледа й, казах\nby Morgana on Пон Авг 13, 2012 7:37 pm\nКоя бе тази.Учудих се коя ли е,никога преди не съм я виждала тук.Може би е някойя която туко що е пристигнала.Ако беше от по-старите жители едва ли щеше да направи това което направи.\n-Би ли ме оставила аз да се оправя с този рицар?-казах с тих тон като очаквах да се усети.


основател петък: основател на rael yanghee paik - блог на thirdlove - #Womenmade\nЯнги Пайк беше на път към успешна кариера в Холивуд, когато приятел се обърна към нея за стартиране на нов бизнес. Като завършила MBA в Харвард, тя се радваше на ролята си на дистрибутор на филми за Walt Disney Studios, но вече бе започнала да мечтае да изгради своя собствена световна марка. Затова тя се обедини със съоснователите си, за да започне Раел , линия от натурални и органични продукти за женска грижа, които не жертват комфорта или функционалността. Култово-любимата марка стартира през 2017 г., а от този уикенд за първи път ще се предлага в магазините Target. Настигнахме Янхи, за да научим повече за нейния път към предприемачеството и как тя се размотава в края на деня.\nБях филмов дистрибутор в студиото „Уолт Дисни“ от 7,5 години, когато се запознах със съоснователя си Анес. Тя ми разказа всичко за токсичните химически проблеми в конвенционалните тампони и тампони и сподели идеята си за създаване на органични продукти за женска грижа, които са силно функционални. Не че исках да започна собствен бизнес тогава, но този чат с Анес тотално предизвика предприемаческия дух, който имах дълбоко в себе си.\nВсъщност се наслаждавах на работата си в Холивуд, но огладнявах за нови предизвикателства и вдъхновение в живота и кариерата си. Работата в голямо филмово студио беше забавна, но исках да бъда в позиция, в която мога да взема решения и да ги изпълнявам бързо. След като обсъдих начинанието с моите съоснователи, бях на 100 процента убеден, че няма нищо по-вълнуващо от изграждането на нещо от нулата, което потенциално да промени живота на жените по целия свят. Напуснах Дисни скоро и скочих в Раел.\nРоден съм в Южна Корея, но съм живял на други два континента, израствайки, което ми помогна да разбера по-добре различните култури и да стана гъвкав човек. По-конкретно, семейството ми живееше в Париж, когато бях малка, а ние живеехме както в Корея, така и в САЩ по време на моите училищни години. След като работих в Корея няколко години след колежа, се преместих сам в САЩ за бизнес училище и останах тук оттогава.\nСлед като получих MBA от Харвард, работих в консултантската група на Бостън в Лос Анджелис като консултант по мениджмънт. След това се присъединих към Walt Disney Studios, за да преследвам страстта си в развлеченията и се фокусирах върху дигиталното разпространение на филми. Там научих силата на глобалната марка, силното лидерство и уменията за изпълнение, които са от съществено значение за настоящата ми роля. Все още се радвам на развлечения и съдържание, но сега се влюбих в създаването на марка за жени и работата в много забързана среда с силно мотивиран екип.\nДа бъда собствен шеф. Една от причините, поради които исках да започна собствен бизнес, беше да мога сам да взема решения, вместо да преминавам през слоеве на процеси на одобрение. В първите дни обаче не бях свикнал да нямам шеф, който да може да потвърди мисловния ми процес. Отне ми известно време, за да бъда ефективен и уверен в вземането на решения и предполагам, че все още се уча да бъда добър в това всеки ден.\nСподеляне на този вид истории и взаимодействие с тях. Също така искам да помагам на жените от малцинствата, тъй като и трите съоснователи на Rael са азиатски американки. Тъй като нашата компания се разраства, ми се иска някой ден да споделим по-вдъхновяващи истории за това как събирахме пари, раздавахме на големи търговци на дребно и тласкахме маркетинг и т.н. Това е трудно пътуване, но бихме искали да уведомим всички, че това може да бъде всеки, който има идея и страст.\nКато жени предприемачи се справяме с уникални предизвикателства, като например поставянето на VC, направени от 100% мъже (които не знаят много за женските грижи, в нашия случай) или справяне с работата и семейния баланс. Пътуването като предприемач е трудно и самотно и наличието на групи за подкрепа и наставници е наистина важно за успеха на следващото поколение жени основатели. Аз лично искам да видя повече компании, основани на жени, които могат да решават проблемите в света с творчески набор от решения и очи.\nГъвкав, мотивиран, откровен.\nФактът, че непрекъснато мечтая за следващото нещо. Когато бях студент в Корея, мечтата ми беше да изляза в Лос Анджелис и да работя в Холивуд. Като възрастен мечтаех да започна собствена марка, която потенциално може да се превърне в глобален феномен. Все още не сме там, но всеки ден ме вдъхновява, че нещо, което изглеждаше невъзможно, може да бъде възможно сега.\nКогато съм със семейството си в Корея, тъй като съм единственият човек от моето семейство, който живее тук. Първоначално родителите ми не ме подкрепяха много да стартирам, но сега те са най-големите ми поддръжници. Дава ми много сила, когато получа емоционална подкрепа от тях, а също и когато видя племенницата си, която е най-голямата ми мажоретка.\nНе се страхувайте от промените. Съжалявам, че не бях толкова проактивен да поемам рискове и да отивам за промени, когато ми беше удобно в големия корпоративен свят. Поглеждайки назад, промените са добри и аз научих толкова много от тях. Иска ми се да се изтласкам повече от зоната си на комфорт и да поема повече рискове.\nПлитъкот Лейди Гага, Брадли Купър\nБъдете смели, бъдете уязвими.\nСреща с толкова много талантливи хора. Удивително е колко разнообразна може да стане вашата мрежа като основател. Имах късмета да се свържа с много инвеститори, колеги предприемачи, търговци на дребно, влиятелни лица и просто много силно мотивирани таланти чрез нашия процес на интервю.\nДа бъдеш основател е трудно пътуване. Това е супер възнаграждаващо, но в същото време много самотно и стресиращо. Знаейки, че ще има не само ползи, но и огромни предизвикателства, ще ви помогне да се подготвите за трудностите и да останете позитивни и оптимистични, когато има моменти, от които искате да се откажете.\nДа разбира се. Животът като основател може да бъде луд, но трябва да отделим време, за да размислим защо сме започнали това, как влияе на нашите служители и клиенти и т.н., за да останем мотивирани и позитивни. Това трябва да е източникът на нашата енергия, когато сме в напрежение и се стресираме.\nБих казал да останете смели, особено по време на процеса за набиране на средства. Набрахме доста значителна сума в Серия А през септември 2018 г. Бяхме уверени в това, което изграждаме, но разбира се, имаше много безсънни нощи, когато получихме отрицателна обратна връзка. Мисля, че като жени сме много чувствителни към критика и сме скромни, особено когато се занимаваме с мощни и опитни бизнесмени като инвеститори в VC. И все пак се научих да филтрирам някои от тях след известно време, за да остана позитивен и уверен в това, което изграждаме. Важно е да бъдете добър слушател, но понякога просто трябва да бъдете смели и да вярвате в себе си.\nБих казал процедури за лице и тайландски масажи. Всъщност аз съм голям в грижата за кожата, така че се опитайте да отделите време за вземане на лице на всеки 2-3 седмици. Ако времето не се получи, бих направил мини-лице вкъщи самостоятелно, използвайки маска за лист. За мен е супер релаксиращо време, когато мога да съм офлайн, да избягвам да мисля за работа и просто да се съсредоточа върху себе си.\nМисля, че най-пълноценната част от работата ми е въздействието (независимо дали е голямо или малко) върху живота на нашите клиенти. В ранните дни на Rael прочетох всеки един от отзивите на нашите клиенти на Amazon и GetRael.com. Имаше клиенти, които казваха, че никога не са изпитали толкова нов, ефективен продукт или споделят, че всичките им кожни раздразнения са изчезнали, след като са опитали нашето. Сега от време на време се срещаме с реални клиенти на офлайн събития и обичам да чувам техния опит и истории. Удивително е да знаем, че някои клиенти са разпознали това, което правим, и се радват да използват нашите продукти!\nкакво е сутиен за минимизиране


Концесионерът на созополските плажове: На всички ни трябват добър сезон и спокойствие | Грамофона - новини от Бургас, България и света.\nКонцесионерът на созополските плажове: На всички ни трябват добър сезон и спокойствие\n14.06.2022 , 12:45 | Автор : Мануела Янева\nКирил Спасов е концесионер на плаж „Созопол-Централен“ и плаж „Хармани“ в Созопол. Готови ли са морските ивици за лято 2022 г? Какви са очакванията за сезона и капризен ли е българският турист? Интервю с управителя на „Ауто Фактор“ ООД.\nС какви надежди откривате сезона?\nКато цяло летният сезон у нас е кратък. Последните две години летата започваха много късно и работихме в рамките на 40-45 дни. Добър сезон и спокойствие – това е необходимо на всички след две много тежки години, преминали под знака на ковид-пандемията и наложените ограничения.\nСитуацията с коронавируса повлия много сериозно в световен мащаб както на живота на хората, така и на туризма. Искрено се надявам и животът да се завърти по начина, по който е бил преди това и всичко да си влезе в нормалния ритъм.\nВ момента няма ограничения, но има високи цени на всички стоки и услуги. Какви са нагласите сред хората и ще шокират ли цените клиентите?\nИнфлацията изяжда печалбата на бранша, защото цените на всички стоки и горива от преди две години и днес нямат нищо общо. Цените на чадърите и шезлонгите са такива, каквито са били и преди пандемията.\nДве години хората много се притесняваха и пазеха, но сега имат нужда да пътуват. Надяваме се това по някакъв начин да компенсира неприятната обстановка с инфлацията и високите цени на горива и на живота като цяло.\nИмате ли проблеми със спасителите на плажа?\nС всяка изминала година намирането на спасители става все по-трудно. Работата е изключително отговорна и все по-малко са младите хора, които се ангажират да упражняват тази професия. Засега се справяме с кадрите, но се надявам занапред все повече млади хора да се занимават с това.\nВ какво състояние са плажовете в първите дни от сезона?\nИ двата плажа са изрядни и готови. Стараем се всичко да е ново и постоянно надграждаме откъм плажни принадлежности. Двете морски ивици са осветени, има денонощна охрана, видеонаблюдение.\nОчаквате ли и тази година различни сигнали от недоволни туристи?\nСигнали винаги е имало, и ще има. Специално на нашите плажове нямаме предписания, нито установени нарушения. Както аз, така и колегите ми се стараем да работим по правилата, да ги спазваме и да вървим заедно напред.\nКапризен ли е българският туристи?\nМоите наблюдения са, че все повече българи започнаха да пътуват в чужбина. Правят разлика от посещенията си тук и навън и все повече търсят хубавото, екзотичното. Хубаво-евтино обаче няма. Навсякъде по света, където има хубави плажове и заведения, цените са и по-високи.


Икономически университет - Варна - За нас - Факултети и катедри - Стопански факултет - Катедра "Икономика и управление на търговията" - Дипломиране - Организация за провеждане на държавния изпит на специалност "Икономика и търговия" степен "бакалавър"\nОрганизация за провеждане на държавния изпит на специалност "Икономика и търговия" степен "бакалавър"\nТехнология за провеждане на държавния изпит със студентите от специалност\n"Икономика и търговия" за образователно-квалификационна степен "бакалавър"\nОт месец юни 2015 година комплексният държавен изпит на студентите от специалност "Икономика и търговия" за ОКС "бакалавър" се провежда в 2 части:\n1 част. Писмен държавен изпит с 3 въпроса по конспект (обявен на сайта на университета) (въпросите се избират на лотариен принцип по един от три раздела, включително:\n* Раздели на конспекта за държавен изпит:\nОрганизация на търговията (Търговски мениджмънт)\nУправление на търговските операции\n2 част. Електронен тест (със затворени тестови въпроси). Електронният тест се състои от 40 въпроса върху материята от специалните дисциплини - в т.ч. Въведение в търговския бизнес, Организация на търговията, Управление на търговските операции, Планиране и анализ на търговската дейност, Управление на човешките ресурси, Логистика, Финансов мениджмънт в търговията.\nОценяването по отделните части се формира по следния начин:\nЕлектронен тест – 40 точки: 40 въпроса по 1 точка за верен отговор;\nПисмен изпит – 60 точки: 3 въпроса изтеглени от 3-те части на конспекта с максимална оценка 20 точки.\nПри оформяне на крайната оценка общата сума на всички получени точки се приравнява в оценка по шестобалната система:\n1. от 45 до 51 точки – Среден 3,00;\n2. от 52 до 58 точки – Среден 3,25;\n3. от 59 до 61 точки – Добър 3,50;\n4. от 62 до 64 точки – Добър 3,75;\n5. от 65 до 68 точки – Добър 4,00;\n6. от 69 до 72 точки – Добър 4,25;\n7. от 73 до 75 точки – Много добър 4,50;\n8. от 76 до 78 точки – Много добър 4,75;\n9. от 79 до 82 точки – Много добър 5,00;\n10. от 83 до 86 точки – Много добър 5,25;\n11. от 87 до 89 точки – Отличен 5,50;\n12. от 90 до 92 точки – Отличен 5,75;\n13. от 93 до 100 точки – Отличен 6,00.\nАко студент получи следните резултати: 28 верни отговора от електронния тест (28 точки) и следните оценки в точки от писмения изпит: на първи въпрос 15 т., на втори въпрос: 12 точки и на третия въпрос: 18 точки, което дава краен общ изпитен резултат 73 точки. (28+15+12+18 = 73 точки). По скалата това се равнява на Мн. добър 4,50.\nЗа явяването студентите следва да носят:\n1. За електронния тест - личен документ за идентификация, изпита е електронен не са необходими други допълнителни материали, възможно е да използвате калкулатор.\n2. За писмения изпит - студентска книжка, листи и химикал (пишещ син цвят), възможно е да се ползва конспект.\nНе се разрешава използването на мобилни телефони и други помощни материали. Всеки опит за преписване и подсказване се санкционира с анулиране на работата и отстраняване от изпита.


Какво не трябва да правите по време на раждане? – част 2 - Мама, татко и аз\nПродължава от: Какво не трябва да правите по време на раждане? – част 1\n5. Не гледайте часовника\nАко сте решили да имате нормално раждане, трябва да сте фокусирани върху дишането си, отпускането на мускулите и постигането на напредък, което от своя страна значи, че няма дори да обърнете внимание на часовника, защото ще сте заети с по-важни дела.\nАко сте решили да раждате с епидурална упойка, преди същинската част на раждането можете сте доста спокойни, да разговаря със партньора си, дори да гледате филм, така че отново няма да има място за часовника, което е много добре.\nАко започнете да се чудите защо нещата се бавят толкова, независимо дали сте с упойка или не, постоянното гледане на часовника изобщо няма да помогне – всъщност само ще ви обезкуражи. Всяка минута ще ви се струва като час, което само може да ви обесърчи и разтои, затова просто не гледайте часовника. Така или иначе съвсем скоро ще държите бебето си в ръце.\n6. Не позволявайте да ви тормозят\nНикога не трябва да се чувствате като обект на тормоз по време на раждане. Ако някой от екипа се опита по някакъв начин да ви накара да направите нещо, което не искате, накара ви да се чувствате неудобно, неотзивчив е към вас, нуждите и желанията ви, дръжте на себе си.\nТова е вашето тяло, вие ще родите вашето бебе, това е вашият опит. Все пак вие сте платили на болницата и хората около вас трябва да се отнасят с уважение и доброта към този толкова важен момент от живота ви.\nЧетете още: Какви са причините за раждане чрез цезарово сечение?\nАко не ви харесва мисълта единствено медицинският екип да се грижи за вас по време на раждането, винаги можете да помолите своят партньор да остане при вас по време на раждането.\nДруг вариант е да помолите за нова акушерка или лекар, ако не се чувствате комфортно в ръцете на настоящите. Не трябва да се чувствате виновни за това. Обмислете варианта и за дула – тя може да ви осигури изключителна подкрепа по време на раждане.\n7. Не се борете с процеса\nПри някои жени раждането сякаш протича съвсем естествено, нормално и лесно, а при други – с множество проблеми. Майките, родили съвсем лесно, казват, че по време на раждането са си повтаряли, че трябва се отпуснат и да дадат възможност на раждането да се случи от само себе си, без да се съпротивляват на този процес. Искайки раждането им да е бързо, тя буквално са настройвали тялото си да не се съпротивлява на този процес, а просто да го следва и така и се случвало.\nПо време на раждането, тялото ви ще ви даде сигнали, на които трябва да обърнете внимание. Ако не се чувствате добре в дадена позиция след няколко контракции – сменете я. Ако имате усещането, че се нуждаете от почивка – починете за малко. Ако усещате, че масаж или вана ще ви помогнат – поискайте ги. Ако чувствате непреодолимо желание да направите нещо – направете го. Само не забравяйте едно – не спирайте да вярвате в способността си да се справите с това, защото все пак, вие наистина можете да се справите.