Съвременен любовен роман - "Нарисувай есента в очите ми" - автор Ива Георгиева\nТя е интересна личност, зряла за възрастта си, уверена във възможностите си, отворена за нови предизвикателства, твърде спонтанна на моменти. Тя е Мартина Стоянова и е стопроцентово сигурна какво иска от живота още на 17-годишна възраст. След като остава силно повлияна от статия в списанието, което тайно взима от нощното шкафче на майка си, тя е твърдо решена, че един ден нейни текстове ще бъдат на същото място, вълнуващи и съвършени; уверена, че самата тя ще се намира на четвъртата стълбица в йерархията на властта; знаеща, че ще успее да постигне целта си. И тогава тя решава, че няма време за губене, че трябва да действа сега. Началото е едно обикновено на пръв поглед проучване, в чийто център се намира един диктофон, няколко нейни съученици, един основен въпрос и тема, засягаща всички в България и отвъд нейните граници. В него се включва и Христо Бонев – човекът, с когато тя никога не е общувала повече от минута, не си е казвала почти нищо освен „Здравей. Как си?“. Той често се затворя в себе си, не обича да бъде център на вниманието, останал невидим за нейните очи. Когато приятелите му са навън, в нощта след лудия купон в някоя дискотека, той е вкъщи и рисува. Рисува портрети на хора, които са го впечатлили и които е запомнил, и иска да запечата завинаги на лист хартия с графитен молив. Когато му е предложено да участва в проучването, той приема, противопоставяйки се на характера си и собственото си Аз, предпочитащо спокойствието в невидимостта и тишината в дебрите на сянката. И скоро започва да съжалява за това свое спонтанно решение, защото един ден Мартина изскача насреща му с думите, че иска да участва в конкурс с проучването, в което той е една от водещите и най-вълнуващи фигури, и има нужда от одобрението му. Христо отказва, а причината остава неизвестна. Това на пръв поглед 17-годишно момче с красиви зелени пролетни очи, изглеждащо толкова затворено и мистериозно, пази своята тайна – тайната, която трябва да остане скрита. Твърдо решена, че трябва да изпрати обработения аудиозапис за конкурса, Мартина го прави без позволението на Христо. Постепенно въпреки дистанцията, която зеленоокия продължава да спазва, и мълчанието му, двамата се сближават, откривайки много общи теми, свои черти и интереси. Взаимно се променят, заедно се учат, един друг се разкриват. И се влюбват за пръв път. Любовта им, въпреки крехката им възраст, е изпълнена със силни емоции, пламенност и тайни. Различните им характери се преплитат в идеалната нишка, свързваща два живота в едно, обединяваща две неопитни души в една. Минават седмици, месеци, а Христо продължава да пази своята тайна, а Мартина да премълчава истини. И тогава идва момент, когато всичко изскача наяве. Никой не е предполагал колко обвързани са тайните им, пагубни за връзката им и определящи съдбите им, чиито посоки трябва да се разделят. Нишката се отплита и двете ѝ половини се разединяват. Това е краят.\nКогато погледнете Мартина Стоянова осем години по-късно, ще останете впечатлени, запленени и заинтригувани от винаги елегантния ѝ външен вид, бледата ѝ кожа с мирис на кокос и ванилия, съсредоточения и преценяващ всеки детайл поглед и есенни очи с цвят на лешник. На едва 25-годишна възраст, тя започва своята кариера като журналист, работещ за вестник, и продължава като част от екипа на списание „Мастило и блясък“. Твърдо решена да бъде забелязана и успешна в сферата на журналистиката, тя е готова на всичко, за да постигне целите си, а на помощ се отзовават хитростта, упоритостта и необичайната ѝ красота. Миналото е зад гърби ѝ, настоящето държи здраво ръката ѝ, а бъдещето е светлината, показваща пътя.\nОсем години по-късно Христо Бонев се завръща, готов да сбъдне мечтата си – да стане доказан художник, а не просто човек, едва успяващ да се издържа от заплатата си на барман във „Frеsh&Frеsh”. Осем години по-късно той е променен. Осем години по-късно е по-уверен и открит, но в душата му са останали парченца от разбитата му тийнейджърска душа, предпочитаща спокойствието и тишината. Осем години по-късно в един дъждовен късен час Христо отново среща Мартина, обвързана и уплашена от срещата, която той я предизвиква да определи като съдбоносна или случайна. Неочаквано, както завръщането и появата му, тя си възлага тайна задача – да разбере защо преди години той я изостави без да каже нищо конкретно, нищо необходимо, а само „Той ни откри“; да запази приятелските си взаимоотношения с него и връзката си с Петър Лалов – син на бизнесмен – мечтаещ да наследи веригата магазини на баща си; да изпълни плановете без да позволява на сърцето си отново да попадне в капана на пролетните му очи. Скоро Христо и Мартина разбират, че огънят никога не е бил изгаснал, а продължил да тлее, чакайки да дойде момента, в който отново ще загори пламенно. А този момент настъпва и огънят не може да бъде спрян.\nУстните ѝ оставят едва забележими следи от червило по чашата, докато отпива от сладко-горчивото вино. Тя стои сама на един от столовете пред бара в помещението, където само преди минути беше в компанията на Борис Радев – 50-годишен бизнесмен в очите на хората, слушащи за него по новините, но изчадие и типичен женкар, лесно ловящ с превзети обноски и сладки приказки, в нейните очи. Освен това Радев беше и първата ѝ цел, първата плячка, благодарение на която да провокира вниманието на аудиторията към себе си и да го задържи, карайки ги да повярват, че макар млада и не толкова опитна, в нея има потенциал, който си заслужава да се види и запомни. Да, мнението им ще бъде променено след статията, в която младата журналистка ще разкрие всяка една важна подробност от тазвечерната среща и всяка една споделена интригуваща история, разказана като приказка, в която главният герой е един човек, предизвикващ отвращение.\nИменно това е целта на Мартина Стоянова още от началото, когато разбра, че кариерата ѝ на журналист, работещ за списание „Мастило и блясък“, започва – да показва истинската страна и реалност, да отваря чуждите очи, да бъде обсъждана, запомнена, благодарение на безупречните си, провокативни статии.\nТайна на успеха няма. Всичко се дължи на усърдната ѝ работа, хитрост и красота, които не всеки притежава, нито пък знае как и в коя посока да използва.\nТази вечер тези три качества накараха Борис Радев да изпее песента си, мислейки си, че той е доминант и ласкател. А всъщност той бе поредният женкар с впечатляващи (или пък не) парични запаси в банковата си сметка.\nСтранно и дори смешно беше в началото на едва настъпилата развръзка на срещата им, когато Радев започна да усеща натиск и да осъзнава кой е всъщност доминиращия. Той съобщи, че трябва да тръгва; че е прекалено късно, а утре има важна бизнес среща, на която свежестта му е от значение. Той изпи на екс останалите три глътки бира на дъното на чашата си и погледна Мартина, която го наблюдаваше, доволна от получената информация и разветия бял флаг от страна на събеседника ѝ от последния един час.\n– А ти? Няма ли да тръгваш? Ще повикам такси, ако искаш може да те откара…\nМартина поклати глава и му се усмихна, прекъсвайки го:\n– Не, благодаря! Мисля да остана още малко тук.\nТой сбръчка вежди и известно време я гледна недоумяващо в опит да разпознае причината за отказа в изражението ѝ. Но не успя. Естествено! Не разбра нищо от плана последния един час, нямаше да го направи и минути преди да си тръгне.\n– Добре. – примири се и се наведе към нея – Но недей обиколя улиците сама, малката. Не искам нещо лошо да ти се случи и после да се чувствам виновен, че съм те оставил тук. – прошепна в ухото ѝ и когато се отдръпна от лицето ѝ, Мартина видя, че един кичур от покритата му с прекалено много гел коса е паднал пред челото му, придавайки му още по-смешен вид.\n– Довиждане, господин Радев! – каза му Тина и вдигна с елегантно движение чашата си с вино към него.\nРазбира се, както предположи младата журналистка, той забрави за обноските си на кавалер и не плати сметката. Като излезе навън, не позвъни, за да си поръча такси, а веднага след преминаването си през голямата двойна стъклена врата, напускайки бара, се насочи към синия си джип. Какъв идеален край за статията само!\nМартина отново отпива от червеното вино и продължава да пише в тефтера си, където нахвърля всичко важно от срещата – неговите думи, изречения, жестове, мимики, всяко едно действие и постъпка, които ѝ бяха направили впечатление. Ще мисли дълго време за тази среща, ще я обмисля и описва.\nТина вече половин час просто пише, докато черният химикал и бързият ѝ ум описват важните детайли, очите ѝ се движат по редовете, препрочитайки отново и отново в търсене на някой пропуск, а ръката ѝ се протяга от време на време към кристалната чаша, пълна с червено вино и покрита по ръбовете с незабележими следи от червило.\nИ тогава някой я потупва, плахо и неочаквано, по рамото.\nТина затваря бързо тефтера си и се обръща. Срещу нея стои младо момиче с широка усмивка.\n– Да? – проговаря първа журналистката и се усмихва вяло. – Какво обичате?\n– Леле! – възкликва момичето, след като оглежда възхитено Мартина – Помниш ли ме? Аз съм Кара... от Карина! – усмивката ѝ става по-широка.\nКара. Мартина повтаря името отново наум. Звучи ѝ някак познато, но прекалено далечно, като подтиснат спомен, изместен с годините от много други.\n– Не, съжалявам. – замисля се за кратък момент и отново проговаря: – Не си ли малка за такова място в такъв час?\nКара видимо се изненадва от този въпрос.\n– Ами… да, за това може ли да се снимаме преди охраната да ме е изгонила.\nСега е ред на Тина да остане изненадана от думите на младото момиче. Свъсва вежди, недоумявайки какво се случва. Странно ѝ е да повярва, че хора на годините на Кара, които едва ли някога са чели вестника, за който работеше младата журналистка преди за кратък период от време, знаят коя е Мартина Стоянова. За това не би се нарекла известна. Поне не на този етап.\n– Шегувам се! И не, не съм сама. Просто те видях и… ами, реших да ти кажа „здрасти“!\n– Здрасти! – възкликва и отново се усмихва, когато Тина ѝ отвръща – Наистина ли не ме помниш?\n– Не – поклаща глава. – Съжалявам, но не.\n–Мхм, добре. Разбирам. Все пак минаха… колко? Шест години? Седем? – тя се оглежда някъде зад себе си, сякаш търси някого и след малко се обръща отново към журналистката и усмивката ѝ се смалява. Мартина забелязва промяната – погледът ѝ е станал по-сериозен от преди малко. – Но помниш брат ми, нали?\nЗелените очи на Кара се забиват в лицето на жената срещу нея. Тина се вглежда в тях и едва сега вижда нещо много познато. Отнема ѝ само миг, за да осъзнае, че… Боже, това наистина е тя!\n– Съжалявам, но наистина не знам за какво говориш! – сграбчва тефтера с химикала между листите му и го прибра в чантата, от където изважда портмонето си.\nС треперещи, нервни пръсти изважда една банкнота и я плъзна бързо към бармана. Той ѝ благодари, когато тя му дава знак да задържи рестото. През цялото време Кара я наблюдава, стресната и объркана.\n– Довиждане! – измърморва Мартина и минава покрай нея без да я погледна за последно в зелените ѝ очи.\nСтранно е как само за толкова кратък период от време можеш да се промениш, позволявайки увереността за близкото бъдеще да отстъпи на страха от далечното минало. Странно е как в ума ти могат да изскочат мисли и спомени, които си потискал толкова години, заблуждавайки се, че са забравени. Странно е как всичко може да се промени драстично и да те повлече към посоката, от която си бягал толкова време.\nКапките се спускат бавно по скалпа ѝ, в косата ѝ. Гримът е размазан по бузите ѝ, а краткотрайният, неочакван дъжд е намокрил дрехите, покриващи тялото ѝ. Намира се далеч от мястото, където беше преди час, два, може би по-малко или много повече. Късно е. Седнала е на студения тротоар на метър от някакъв пиано бара, където може би тази вечер някой се е наслаждавал на нежната класическа музика, преплетена със спокойните разговори на заобикалящите хора и потракващите им прибори.\nИ чака. Сама, под мрачното нощно небе. В сянката на нощта.\nТя въздъхва и минава с пръсти през влажната си от дъжда, спрял преди минути, коса. Иска ѝ се облакът, надвесил се над града, да продължи своя бавен и унил плач, за да може със сълзите си да измие лицето, кожата ѝ, чувството, което остана след галантните и крайно неприятни за нея думи и допир на Борис Радев, заедно с появилия се спомен за Кара и образа на нейните очи.\nВъздухът е тежък и напоен с влага, температурата – висока за това време от денонощието, а полъх на вятъра няма. Мартина скръства ръце пред гърдите си, като преди това поглежда часовника на телефона си. Петър трябва всеки момент да пристигне със сивото си Audi и самодоволна усмивка, както винаги горд и сигурен, че гаджето му ще се превърне в една от най-добрите журналистки, работещи за жълтите списания, ако не в цяла България, то поне в Софийска и повече от половината области.\nТина чува да се приближават стъпки и надниква през рамо. Вижда нечия фигура, стройна и непозната, да крачи по тротоара. Но уличните лампи са прекалено далеч, светлината им е мъждива, наоколо е тъмно. Не може да види лицето, заради това отмества поглед и се изправя, готова да пресече неоживената улица, по-далеч от непознатия, стискайки здраво чантата си.\nГосподи, дано не е някой луд, мисли си тя, докато пресича с бързи крачки, и изважда диктофона от чантата си, включвайки го. Така, ако нещо се случи, поне ще има доказателства срещу този тип, чиито стъпки продължава да чува зад гърба си, макар и не особено ясно. Не може да прецени дали защото вече са прекалено далеч или заради адреналина, започнал да се покачва по тялото ѝ.\n– Хей! – усеща нечия ръка на рамото си.\nМартина изкрещява и замахва с чантата си, благодарна, че тефтерът ѝ с твърди корици и „Йожени Гранде“ са вътре. С неочаквано бърз рефлекс непознатия избягва удара и преди да има време за каквато и да било реакция, Тина се озовава с притиснат към тялото му гръб и със запушена уста. Само след секунди тя замахва с всичка сила назад с лакът, но крайно несполучливо, защото похитителят ѝ я завърта на 180 градуса и те застанат лице в лице. Той не запушва отново устата ѝ, тъй като много добре знае, че тя няма да понечи да закрещи втори път. Защото този път тя вижда лицето му, осветявано от нощната лампа на два метра от тях, и може да го разпознае. Трябва да го разпознае.\n– Господи! – възкликва Мартина и едва не изпуска диктофона от хватката си.\nОтстъпва рязко назад, осъзнала прекалено добре кой стои насреща ѝ и колко нелепа и невъзможна е ситуацията и цялата ѝ вечер.\nНе знае какво да каже, за това и двамата просто мълчат. Има само погледи, взиращи се в човека отсреща, и очи, изучаващи другия.\n– Не, не… – измърморва нервно Мартина и прави втора крачка, отдалечаваща я от човека насреща ѝ. – Това някаква шега ли е? – пита го.\nТой поклаща глава:\n– Не. Може би е съдба. Или чиста случайност. Ти реши.\nМартина седи на удобния стол пред бюрото, насочила цялото си внимание към лаптопа пред себе си. Единственото, което се чува в помещението, е звукът от пръстите ѝ, движещи се бързо по клавиатурата. Дясната ѝ ръка бавно се насочва към чашата с горещо кафе, а лявата продължава да пише. Тя отпива от кофеиновата течност, която едва не изгаря гърлото ѝ, и оставя порцелановата чаша настрана. Изведнъж спира да пише, когато стига до момента, в който думите, които трябва да запише са „Любовницата на Радев, позната като просто Алексис, загубва детето си, когато е бременна в седмия месец. Именно това заслужават такива като нея. Мръсници, витаещи в облаците и след време повалени заради надменността си и заблудата, резултат от примамливите пари на негодника, наричащ се мъж...“. Бързо написва няколко изречения с помръкнало лице. Мисълта за загуба на дете предизвиква появата на няколко стари, подтиснати спомени.\nПоследните няколко дни това беше често явление, заради което на моменти настроението ѝ рязко се променяше, самата тя се затваряше в себе си, усещаше кратко главоболие и твърдеше, че се разболява, когато някой започнеше да прави опити да я накара да сподели какво се случва.\nКръв. Сълзи. Викове.\nТина заравя лице в дланите си, щом всеки един миг от деня преди години започна да минава през умът ѝ като филмова лента, скоростно и размазано.\nСирена. Болка. Нищета.\nНе бива да позволява толкова подробности, макар и не толкова ясни, да крещят, да ѝ напомнят за нещо толкова болезнено и отдавна отминало, но незабравено. Не е редно точно в този начален момент от кариерата ѝ, когато трябва да бъде и най-уверена и свежа, да чувства точно обратното и то заради Христо Бонев – човекът, виновен за кръвта, сълзите, виковете, сирените, болката, нищетата.\nС едно движение отвори чекмеджето от лявата си страна, където бе оставила телефона си, за да не я разсейва. В него се крият множество тайни, скрити спомени. Въвежда паролата си и объркана, знаейки, че не бива да го прави, започна да търси профила на Христо в една от социалните мрежи. И го открива. Започва да разглежда качените снимки плахо и разбира, че почти нищо няма да разбере от това свое безсмислено и глупаво разследване, защото последната качена снимка е от преди три години. Няма никакви нови тагове, споделяния, коментари, нищо. Сякаш хората са забравили за съществуването му, сякаш той е пожелал това. А може би е точно така. Защото Христо Бонев никога не е обичал да бъде в центъра на вниманието и прекалено открит пред когото и да било, набиващ се в чуждите очи. Поради тази причина Мартина не се учудва от взетото му решение да се “скрие“ от голямата част на България, Европа и света.\n– Госпожо Стоянова, здравейте! – гласът на секретарката ѝ, подаваща се иззад вратата на кабинета, я накара да подскочи и бързо да скрие телефона зад гърба си. – Извинете, но Джулия ме изпраща, за да Ви предам нещо, тъй като точно сега тя не може…\nЛилия поставя някакъв документ на бюрото и започва да обяснява, а Мартина едва успява да се съсредоточи върху думите ѝ, приковала здраво поглед върху лицето ѝ.\n– О, и още нещо! – секретарката вдига пръст – Един господин се обади на служебния телефон от рецепцията.\n– Господин Лалов. – отговаря.\n– Каза, че иска да дойде до кабинета Ви спешно. – пояснява Лилия и зачаква.\nТина мълчи. Не иска Петър да дойде и да я види в такова умислено, мрачно настроение, ала откаже ли му, той ще се ядоса, ако е нещо много важно, по-важно от работата ѝ.\n– Пусни го. – Лилия кимва и тръгва към вратата – Благодаря!\nКогато вратата се затваря, Мартина се изправя, прибирайки телефона си обратно в чекмеджето, и заобикаля бюрото. Приглажда полата си и тръгва към огромния прозорец, делящ я от шумната глъч на града.\nСлед малко в кабинета влиза Лалов в целия си блясък, облечен с тъмносин костюм, чието сако е разкопчано, двете най-горни копчета на ризата отдолу също. Косато му е прилежно вързана назад, а очите му все така сиви и студени.\nКато син на адвокат и собственик на верига магазини и шеф на един от тях, той е „фрашкан“ (както сам би се изразил) с пари. Странна птица е; мъж, обичащ властта и вниманието, човек с много връзки с хора от всякаква област, син, мечтаещ съвсем скоро да наследи бизнеса на баща си.\n– Скъпа, здравей. – настанява се на белия кожен диван и ѝ дава знак бързо да седне до него.\nТина се отдалечава от прозореца, едва успявайки да скрие бледото си раздразнение. Не понася как на моменти Петър си мисли, че тя ще му бъде на разположение, готова да прави, каквото той пожелае, независимо дали иска или не.\n– Здравей! Какво става? – пита, когато сяда до него и поглежда лицето му. Там вижда останалата тлееща пепел от огъня на гнева му, горещ и опустошителен.\n– Помниш ли, че наскоро брат ми се върна от Англия?– Мартина кимва и в досетливостта ѝ започва да чертае предполагаемите причини за яда му. – Родителите ни ни предложиха да обядваме заедно днес, „както в доброто старо време“ – той врътва очи и скръства ръце на гърдите си, облягайки се назад. – Всичко вървеше добре, докато баща ми не му намекна за наследството на фирмата...\n– Може би се колебае на кого иска да я предпише. – Мартина го прекъсва в някакъв странен опит да насочи посоката по-далеч от тази, към която Петър бе тръгнал.\n– Глупости! Иска да я даде на него! – раздразнено ѝ отвръща и изпухтява шумно – На Димитър - онзи, който три години се кри в Англия като мишка, и изведнъж реши да се върне! Още от самото начало се интересувам от работата на татко и му помагам, както мога. Знам много повече от Димитър, но не… баща ни ще му предпише фирмата само защото е по-големият брат! – очите му светят от яростта, която все още не е изчезнала, въпреки изминалите няколко часа от въпросния обяд и едва ли скоро ще утихне.\n– Съжалявам, че не успях да дойда. – казва колебливо Мартина и слага ръка на коляното му. – Сигурна съм, че грешиш. Има достатъчно време, в което бащата ти да обмисли всичко...\n– Както и да е. – той обръща глава към нея и в погледа му се появява нещо ново и странно.\n– Какво прави след обяда? – пита Тина и въпреки че е почти сигурна какъв ще е отговора, ѝ се иска да греши и да чуе нещо различно от това, което напоследък започна да чува все по-често.\nПетър се колебае, което прави журналистката сигурна в отговора.\n– Да. – потвърждава той и въздъхва – Днес не е моят ден… казиното не е моето нещо. Мисля да спра да ходя там.\nСега е неин ред да въздъхне. Не чува това за първи път, а ѝ се иска да повярва, че нещата няма да продължат и приключат зле.\n– Ще се справим някак, нали? – пита я, когато са на няколко сантиметра един от друг.\nТой е в малкото си ателие в другия край на града. Държи четката в дясната си ръка и с плавни движение рисува върху бялото платно на статива. Погледът му е толкова съсредоточен, замислен. Издаващ, че мислите му са го отвели отвъд ателието. Точно както на жената, която рисува. Тя е не просто резултат от въображението, а е отражение на реалния живот. Носи бяла рокля и дълъг шал в почти същия син нюанс като на спокойното море, в което е влязла до колене. Раменете ѝ са отпуснати, вятърът развява дългата ѝ коса и шал, а кожата ѝ като че ли отразява слънчевата светлина. Тялото ѝ е обърнато към брега, лицето ѝ може да се види през кичурите коса, които го закриват почти изцяло. Най-ясно се виждат очите ѝ. Загледани някъде там в далечината, където само тя знае какво има и какво се случва. Може би наблюдава пристигащия на пристанището малък кораб или децата, гмуркащи се и смеещи се в другия край на морския бряг. Или как някой някъде там е застанал на ръба на скалите, готов всеки момент да скочи, слагайки край на живота си. Никой не знае. Само тя.\nКогато тишината в помещението е прогонена от малкото звънче над вратата, той разбира, че някой е дошъл. Но не се обръща, за да погледне, защото знае кой е. Просто продължава съсредоточено да рисува.\n– О, ти рисуваш. – казва тихо момичето зад него, съблича якето си и го окачва на четирикраката закачалка.\nПриближава го и застава зад гърба му. Беше виждала тази картина само като една бледа следа от графит по бялото плътно, неясна и едва започната. Известно време стои и го наблюдава как нанася последните цветовете на морето.\n– Красива е. – казва му.\nХристо се обръща към сестра си и ѝ се усмихва, и отново насочва погледа си към платното.\n– Благодаря! – отдръпва четката от платното и няколко секунди очите и на двамата обхождат картината и студените ѝ цветове. Той кимва, доволен от резултата: – Готова е. – прошепва и се изправя от мястото си.\n– Как вървят нещата при теб? – Кара седя лениво на малкото канапе в другата част на ателието и се прозя шумно, докато го наблюдава как започва да оправя бъркотията. – Боже, почти не съм спала. – измърморва прекалено тихо, за да може той да я чуе.\n– По обичайния начин. – повдига рамене и започва да измива боята от четките, с които е рисувал, в малкото помещение, където се намират мивката, няколко статива, стари четки за бои.\n– Хм… – тя се прокашля и неловко се размърдва на мястото си – Всъщност… едва ли е така.\n– Какво искаш да кажеш? – свъсва вежди и започва да бърше ръцете си в тъмната кърпа, излизайки от малкото помещение. Бутва с крак дървената врата, за да я затвори и тя хлопва зад гърба му.\n– Ами знаеш… онази вечер…\n– За Мартина ли става дума? – въздъхва и на лицето му се изписват раздразнение и горчивина. – Тя понечи да ме удари по главата с чантата си, едва не заби лакътя си в корема ми и ми зашлеви шамар. Очевидно нещата не потръгнаха никак добре. – Кара едва успява да не се изсмее и скрива усмивката си с ръка – Беше лоша идея да тръгна след нея и да я заговоря. И ти също не трябваше да я заговаряш!\n– О, я стига! Нормално е да ти е сърдита, но съм сигурна, че когато разбере за, хм… – тя млъква и веднага започва да съжалява за посоката, в която поема чрез думите си – Ще ти прости, сигурна съм, че ще разбера.\n– Едва ли. Тя не прощава лесно… – поклаща глава и се настанява с въздишка до сестра си – А и кой би простил подобно нещо?\nХристо плъзва все още мокрите си пръсти нагоре по врата ѝ, докато не ги вкопчва в корените на косата ѝ. Мартина затваря очи и усеща как една студена капка вода от ръцете му се търкулва по тила ѝ, надолу по гръбнака, заедно с тръпките на удоволствие, а след това и устните му върху своите, последвани от една дълга и дълбока целувка. Съвършена, оставяща те без дъх, целувка, която кара пеперудите в стомаха ти да започнат да пърхат и мислите в ума ти да изчезнат.\nКогато се отдръпват един от друг, Тина осъзнава, че несъзнателно се беше надигнала на пръсти и поставила длани на гърдите на мъжа срещу себе си. Руменината по страните ѝ я няма, сякаш той е изпил кръвта ѝ, докато я бе целувал толкова страстно.\n– Е... – стъпва на цял крак и се усмихна леко.\n– Е... – помилва лявата ѝ буза с показалец, а после и меките ѝ, влажни устни, загледан в очите ѝ, – готова ли си?\n– Мхм. – измърморва леко притеснено и несигурно и прави крачка назад. – Къде трябва да застана?\n– Там. – посочва стола, намиращ се на около метър и половина от статива.\n– Да седна?\n– И как да застана? – сяда и зачаква отговора, загледана в художника, докато той се настанява зад статива и подрежда нещата си.\n– Към теб ли да гледам или...\n– Просто направи това, което искаш.\nМартина си поема дълбоко въздух и го задържа в дробовете си. Никога не бе правила подобно нещо и се чувства странно, леко притеснено. Издишва.\nСлага дясната си ръка на стола, между бедрата си, а с лявата премята къдриците си на една страна и я остави там, в косата си. Поглежда към Христо, който ѝ се усмихва едва забележимо за миг с все още блестящ поглед и се захваща за работа.\nМартина не знае колко време е стояла в тази поза. Час, два? Мускулите на ръцете ѝ започнаха да я болят преди много време, чувства ги така сякаш не ги бе мърдала от дни, но се старае да не показва желанието да раздвижи рамене, да протегне наред ръце и да се сгуши в мекото легло, за да поспи.\nНе беше предполагала, че да си модел ще бъде толкова трудно и изморително. Но времето минаваше някак по-бързо, докато изучаваше с поглед как Христо съсредоточено гледаше, движеше ръката си по платното и от време на време вдигаше поглед към нея.\nТина позира, а Христо – рисува.\nВсичко е тъмно и единственото, което се чува е тихо пуснатият телевизор. Мартина не смее да отвори очи, свила се на дивана в прегръдките на зеленоокия, нито да помръдне. Направи ли го, той ще спре да навива и разбива къдрицата около пръста на ръката си, с която я е прегърнал и притиснал към топлото си тяло.\nТина се усмихва едва забележимо, когато усеща как пръстите на другата му ръка бавно се преплитат с нейните в нежна хватка, която сякаш казва всичко, и се сгушва по-добре в прегръдката, все още не издавайки, че всъщност не спи. Защото всичко е идеално в този миг от последната им нощ заедно преди отново да започнат да лъжат, премълчават и крият.\nДопирът – неповторим и викащи малките мравчици да пропълзяват по гръбнака. Чувството – толкова приятно и спокойно.\nМирисът, който усеща в ноздрите си – мъжки и жадуван.\nТоплината, която излъчва тялото му – казваща, че е точно там, където иска и трябва да бъде.\nИ устните му – намерили нейните след няколко секунди и предизвикали ги заедно да се слеят в една от онези целувки, обединяващи всичко в идеален синхрон и задоволство.\n– Стига с преструвките, Мис Кис. Знаех, че си будна. – казва Христо, след като се отдръпва.\n– От къде, за бога? – пита и отваря очи, за да погледне зелените му ириси и повдига вежди.\n– Защото когато заспиш, дишането ти се променя. – усмихва ѝ се разсеяно и постепенно усмивката му започва да се топи, докато накрая почти не изчезва. – Това ли е последната ни вечер заедно?\nДа, това е последната им вечер заедно.\nИ не, не ѝ се иска да е така.\nМартина въздъхва, печелейки си време, в което да обмисли отговора си, но накрая се отказва и просто кимва. Слага глава в скута на Христо, загледана в чертите на лицето му и цветните светлини от телевизора, които го осветяват. Ако може, би искала да го нарисува така – съсредоточен в една точка и правещ се, че се интересува от филма. Но, за жалост, това няма как да се случи поради една или друга причина.\nСигурно минава полунощ, а все още не ѝ се спи. Не иска да прекара тази нощ по този начин. Иска тя да остане запомняща се.\nСякаш прочел мислите ѝ, Христо взе дистанционното и само секунда по-късно единственият източник на светлина е ясната, пълна Луна, чиито лениви лъчи нахлуват през прозореца на хола и хвърлят леки сенки по лицето на Мартина. Тя се изправя и сяда в скута му, увивайки ръце около врата му; усещайки как лудото ѝ сърцебиене е в един ритъм с неговото; чувствайки как горещото им дихание се преплита в едно; искайки още и още.\nТишина... само звука от плат, движещ се нагоре по тялото и падащ на земята.\nМрак... само допира на сляпо, каращ трепетът да премине под кожата, сякаш си навън в студената нощ без връхна дреха.\nКопнеж като на жаден човек, искащ отчаяно вода.\nСтраст, способна да опожари всичко.\n– Какво би направила, ако днес е последният ден преди края на света? – пита изневиделица Христо на следващата сутрин, преди да отпие от кафето си.\nТина го поглежда над ръба на чашата, докато отпива от горещата кофеинова течност, която стопля гърлото ѝ, но тя дори не ѝ обръща внимание, прекалено съсредоточена над отговора си.\n– Бих го прекарала като предишните пет дни. С теб и като твой модел, и... бих зарязала Петър на летището.\nЗеленоокият ѝ се усмихва вяло и плъзва празната чаша, която все още излъчва топлина, встрани по масата, без да откъсва очите си от нейните.\nЗнае за какво си мисли тя – че след един час ще трябва да тръгне за летището, за да посрещне Лалов. За да започне отново да се преструва на такава, каквато всъщност не е. За да го лъже, говорейки, че го обича.\nТази мисъл го кара да свие ръката си в юмрук и да преглътне сухо.\n– А защо не го направиш?\n– Чу ме: защо не го направиш? – повтаря спокойно.\nМартина грабва почти празната си чаша и изпива последните няколко глътки жадно и наведнъж в опит да изгори буцата, появила се в гърлото ѝ.\n– Защото не трябва. – прошепва и поклаща глава.\nХристо става и столът зад него изскърцва на плочките. Неприятен и груб звук. Взема чашите и ги оставя в мивката. Това са обикновени, незначителни движения, които не би трябвало да привличат внимание, но всъщност неговите са резки и непохватни и карат Тина да се вкамени на мястото си, без да знае какво да направи, способна само да гледа началото на гневния му изблик. Мрази тези моменти. И винаги ще бъде така.\n– Не. – казва твърдо и делово той като възразяващ в Съда и се обръща с лице към нея. Скръства ръце през гърдите си. – Толкова силно си се вкопчила в него и парите му, че си мислиш, че ако се пуснеш, ще пропаднеш в бездна, от която излизане няма. Но грешиш!\n– Не е вярно! – отрича, но прекалено тихо, за да прозвучи категорична. – Вече не ми пука за нищо.\n– Добре тогава. Докажи го! Раздели се с него.\n– Не мога! Не е толкова лесно, колкото си мислиш, Христо! Не знам как ще постъпи, той е непредвидим. Може да бъде глупав и това го прави опасен. Разбираш ли?\n– Ти също можеш да бъдеш глупава, Мартина! Дори не си забелязала, че не си единствената, която използва другия за своя собствена изгода!\n– Млъкни, Христо! – учудва се, когато чува гласа си прекалено дрезгав и груб.\n– Вече не сме в гимназията, за да ти кажа „Ти си моето момиче“ и всичко да е наред! Трябва да спреш да се държиш като… – той се изсумтява и продължава бързо: – по този начин. И да станеш отново старата, истинска Мартина, с която бях последните няколко седмици, а не фалшивата, която си пред другите!\nТина видимо се прекършва заради думите му. „Ти също можеш да бъдеш глупава!“, повтаря наум, „Трябва да спреш да се държиш като…“ Погледът ѝ остава безизразен, забит в една точка. Дланите ѝ са плувнали в пот. Стомахът – свит на топка. Вече знае какво е чувството да чуеш жестоката истина от човека, когато обичаш – болезнено, много болезнено.\nМинават няколко дълги секунди, в които и двамата просто стоят и дишат мъчително, и тя става бавно от мястото си, подпирайки ръце на ръба на масата.\n– Ще тръгвам. – казва тихо, сякаш на себе си, и тръгва с бавни крачки към стълбището.\nКогато излиза навън, сълзите вече са факт. Завива се по-добре с дългото си палто, но не защото ѝ е студено. Просто ѝ се иска да се скрие, да изчезне и всичко това да свърши.\nКакъв край на щастливата приказка само! Когато вече се виждаше светлината в края на тунела, изведнъж се появи кола, която ги блъсна с всичка сила и всичко отново стана черно, а болката се върна обратно на мястото си.\n– По дяволите! – измърморва Тина, когато и след третия опит не успява да пъхне ключа в стартера. Удря с юмрук волана и пробва отново. Успешен опит.\nДокато кара към апартамента си, за да си докара по-приличен вид, от време на време поглежда в огледалото за обратно виждане с надеждата, че ще види колата на Христо, но това така и не се случва.\nТака нарекоха всички най-новата, излязла преди няколкo дни в печата, статия на 25-годишната журналистка Мартина Стoянова.\nПредизвикваща бунт и смелост в представителите на женския пол и смут у тези от мъжкия.\nМоже би най-добрата ѝ.\nПоказваща що за жена е.\nНо това не е просто поредната нейна статия, която обществото ще прочете и обсъжда дълго време. Това е нейната изповед. Нейните чувства. Нейните съвети към младите жени, преминали през същото като нея и предстоящи да го изпитат – страх от срутването на всички стени, градени толкова време, изпитанието да бъдеш изправен пред труден избор, в който двете възможностите са различни, болката, причинявана от определен човек и от самия теб.\n„Дами, вие не сте кукли, чиито конци някой негодник да държи. Не сте толкова слаби за каквито ви мислят всички, за каквито се мислите и самите вие. Не бъдете птицата, затворена в клетка, и кучето, вързано на каишка. Не се страхувайте да избягате от досегашния си живот, лишен от любовта и всички онези чувства и моменти, от които имате нужда, и да продължите живота си по един много по-добър начин. Направете правилния избор, не се страхувайте!\nОгънят, към който посегнах преди няколко месеца, ме опари и все още усещам болката и съжалението, че това се е случило. Оказа се, че лекарството, което изгубих много отдавна и от което имах нужда, е било през цялото време с мен и то започна да успокоява болката, да я накара да избледнее. Потърсете и вие вашето изгубено лекарство. То ще ви помогне да излекувате раните, само трябва… да го потърсите!“, е само част от написаното.\nМного жени се свързаха няколко дни, дори часове след публикуването на статията, с Мартина, споделяйки проблемите си вкъщи, на работното място или дори в целия си живот и силата, която са изпитали след прочита. Благодарностите, мечтите си. Чувствата, които са изпитали и онези, които искат да изпитат.\nНо много хора се питаха и следното:\nДали Петър Лалов, бъдещият наследник на бизнеса на баща си, е въпросното лекарство, което е излекувало журналистката? Или точно обратното – огънят, който я е опарил и наранил – и ако е така, кой е другият мъж?\nТова щеше да си остане загадка. Поне засега.\nКазвам се Ива Георгиева от Велико Търново. На петнадесет години съм и мечтата ми е… да издам книга!\nКнигата, която ме запали по четенето, е „Мери Попинз“. Да, историята за тази изключително интересна личност, гувернантката на Джейн, Майкъл, Джон и Барбара Банкс от улица „Черешово дърво“ възпламени литературната искра в мен едва на 9-годишна възраст.\nПораснах и си спомням периода, когато се запалих по любовните романи. Всички тези книги стоят в скромната ми библиотека и често щом реша, че искам да прелистя отново някоя от тях, се усмихвам. Ето още един факт – ако не бяха те, нямаше да открия толкова скоро желанието си за творческо писане, а може би и изобщо нямаше да го намеря. Защото паралелно с четенето на любовни романи, започна и създаването на мои собствени, които пишех само за себе си.\nВ този период се случиха много неща, промених се и загърбих любовните романи, които започнах постепенно да заменям с други жанрове от фантастика до трилъри, докато не стигнах до сериозната тийн и класическа литература. Какво имам предвид? Започнах да чета книги, засягащи много актуални и сериозни теми, въпреки че попадат в категория „Тийн“. Пример за това са „Толкова близо до хоризонта“, „Изгубих пътя“, „Сърцето ми и други черни дупки“, „Писма до изгубените души“. Започнах да се интересувам от класическите автори като Флобер, Зола, Балзак, Шекспир, да виждам колко съм променена и как това си проличава в начина ми на виждане, чуване, усещане и как всичко се отразява на личното ми творчество.\nМоята цел?... Да помагам. Искам чрез творчеството си да помагам, да отварям очи, да показвам индивидуалния правилен път на хората, които се нуждаят това, да накарам читателите ми да открият себе си в главните герои. Искам да им покажа реалния живот, да предизвикам размисъл у тях, да им разкажа неща, които биха им помогнали, да спася дори някои от тях. Но ще започна по-плавно, като участвам в литературни конкурси, които, надявам се, ще ми дадат добър урок и опит, независимо дали печеля или губя.\nВ момента единственото място, където има публикувани мои текстове, е в училищния вестник „Междучасие“ на Великотърновската Профилирана хуманитарна гимназия „Св. св. Кирил и Методий“, където уча журналистика.\nНе смятам, че крехките ми петнадесет години са неподходящи за автор на книги. Няма определена възраст за сбъдване на мечти, нали?\n2. Μαρινέλα Δημήτροβα\n3. A NE TO\n4. Г-ца Димитрова\n5. А. К.\n6. Габриел Атанасов\n7. габриела памукова\n8. Габриела Милушева\n9. Габи Цонева\n10. Галина Балканджиева\n11. Галина Власева\n12. Галина Атанасова\n13. Галина Георгиева\n14. Галина Иванова\n15. Галина Караджова\n16. Галина Мирчева\n17. Галина Николова\n18. Галина Петкова\n19. Галина Спахийска\n20. Галина Солакова\n21. Галина Цанкова\n22. Валери Пенчев\n23. Галена Вичева\n24. Валентин Папазов\n25. Валентина Богданова\n26. Валентина Ляскова\n27. ВАЛЯ ЛАЗАРОВА\n28. Галя Ангелова\n29. Галя Илиева\n30. Валя Йорданова Стефанова\n31. Галя Стоева\n32. Галя-Пламен Якимови\n33. Ваньо Ванев\n34. Ваня Василева\n35. Ваня Бейска\n36. Ваня Русчева\n37. Ваня Илиева\n38. Ваня Димова\n39. Васил Урумов\n40. Василена Палазова\n41. Василена Цветкова\n42. Василена Ценова\n43. Вася Генкова\n44. Aco Nikolov\n45. Ad Mal\n46. Грета Георгиева\n47. Грета Начева\n48. Грети Георгиева\n49. Блага Ванева\n50. Вивиана Димитрова\n51. Биана Върбанова\n52. Албена Алексиева-Беренска\n53. Владислав Димитров\n54. Владемира Тихова\n55. Виржиния Илиева\n56. Вирджиния Георгиева\n57. Вили Ценкина\n58. Айлин Кюрдова\n59. Вилислава Иванова\n60. Алисия Попова\n61. Виктор Бонжолов\n62. Виктория Борисова\n63. Виктория Бенчева\n64. Виктория Закова\n65. Виктория Иванова\n66. Виктория Иванова\n67. Виктория Йорданова\n68. Виктория Стоичкова\n69. Виктория Шопова\n70. Биляна Костадинова\n71. Биляна Маречкова\n72. Биляна Мантарова\n73. Биляна Матеева\n74. Биляна Тенева\n75. Биляна Еремиева\n76. Виолета Кръстева\n77. Виолета Кирилова\n78. Виолета Илиева\n79. Виолета Динева\n80. Бисерка Ганчева\n81. Бисерка Данева\n82. Александра Атанасова\n83. Александра Вълчева\n84. Александра Димова\n85. Александър Палазов\n86. Ана Владимирова\n87. Ана Тонева\n88. Богомил Нейков\n89. Ангел Минев\n90. Ангелина Великова\n91. Борислава Иванова\n92. Борислава Кирякова-Христова\n93. Aidjan Ahmedova\n94. Боряна Ангелова\n95. Боряна Николова\n96. АНИ ГЕОРГИЕВА\n97. Ани Милен Миленови\n98. Ани Тодорова\n99. Воли Иванова\n100. Бойка Симеонова\n101. Анисия Алексиева\n102. Анна Мария Антонова-Колева\n103. Анна Дюкенджиева\n104. Бонка Христова\n105. Бонка Тодорова\n106. Апостол Николов\n107. Антоанета Л. Хараламбева\n108. Антоанета Тончева\n109. Антония Божанова\n110. Антония Каракашева\n111. Анелия Бонжолова\n112. Анелия Райкова\n113. Анета Андреева\n114. Андрияна Кръстева\n115. Андрей Велчев\n116. Боян Граматиков\n117. Боян Попов\n118. Бояна Димитрова\n119. Akseniya Todorova\n120. Aksinia Tzvetanova\n121. Ala Bala\n122. Albena Cacheva\n123. Albena Dobreva\n124. Albena Vasileva\n125. Aleksandar Trifonov\n126. Aleksandrina Ivanova\n127. Aleksey A. Choranov\n128. AlekSis Florova\n129. Alesia Ivanova\n130. Alex Jekova\n131. Alice Dinkova\n132. Alkin Nergin\n133. Ana Ilieva\n134. Anastasia Ivanova\n135. Anastasia Ivanova\n136. Anelia Rebrova\n137. Anelia Zlatkova\n138. Aneliya Ivanova\n139. Aneta Avramova\n140. Aneta Decheva\n141. Aneta Hristova\n142. Angel Dinev\n143. Ani Arsova\n144. Ani Djurova\n145. Anka Stoeva\n146. Anna Angelova\n147. Anna Beeva\n148. Anna Kostova\n149. Anna Lucia-Elena Leda\n150. Anna Petkova\n151. Anna Vulchanova\n152. Antoaneta Atanasova\n153. Antoaneta Gencheva\n154. Antoaneta Ivelin Ivanovi\n155. Antoaneta Lyudmilova\n157. Antoaneta Shishkova\n158. Antoaneta Velikova Velikova\n159. Anton Kirov\n160. Anton Maksimov\n161. Antonia Bakalova\n162. Ася Йорданова\n163. Атанас Атанасов\n164. Атанас Нейков\n165. Architect's Club\n166. Arslan Iboolu\n167. Aseana Ilian Kushevi\n168. Asen Tytyndjiev\n169. Aycha İsmailova\n170. Гергана Боянова\n171. Гергана Йовчева\n172. Гергана Кукова\n173. Гергана М. Лазарова\n174. Гергана Миланова\n175. Гергана Неделчева\n176. Гергана Тачкова\n177. Вергиния Димитрова\n178. Верка Димитрова\n179. Вероника Заимова\n180. Вероника Шаркова\n181. Вержи Крумова\n182. велика василевска\n183. Велимира Мирчева\n184. Велислава Лекова\n185. Велемира Цветкова\n186. Беляковец Тв\n187. Георги Миланов\n188. Георги Михтиев\n189. Георги Димитров\n190. Георги Цолов\n191. Вени Велимирова\n192. Бени Р.\n193. Генова Бистра\n194. Венера Ваня Василева\n195. Венелина Вълкова\n196. Венета Рачева\n197. Венета Сотирова\n198. Венета Христова\n199. Венцислав Генчев\n200. Весела Балева\n201. Веселка Накова\n202. Веселин Й. Б.\n203. Веселин Кръстев\n204. Веселин Савов\n205. Веселина Вълкова\n206. Веселина Йотова\n207. Веселина Николова\n208. Бети Ц. Емилова\n209. Адрияна Беренска-Калчева\n210. Адреан Аврамов\n211. Bani Sano Alievi\n212. Bilgyan Hylmi Yuseinova\n213. Biser Belchev\n214. Bisera Djivoderova\n215. Biserka Aleksieva\n216. Biserka Daneva\n217. Blagovesta Moteva\n218. Bobi-alex Petkov\n219. Bogi Petkova\n220. Borislav Iliev\n221. Borqna Vraikova\n222. Boryana Bacheva\n223. Boryana Koleva\n224. Boyana Uzunova\n225. Bozhidar Yovev\n226. Brane Angelov\n227. Brenda Coneva\n228. Зара Димитрова\n229. Caneta Antonova\n230. Захари Мишев\n231. звезделина тодорова\n232. Златка Колева\n233. Зизи Велкова\n234. Chavdar Marchev\n235. Christian Yordanov\n236. Зорница Антонова\n237. Зорница Йорданова\n238. Зорница Трифонова\n239. Зоя Ангелова\n240. Cvetana Ivanova\n241. Cveti Dencheva\n242. Cveti RS\n243. Cvetomir Stefanov\n244. Cwettinn Krastev\n245. Здравка Антонова\n246. Здравка Раянова\n247. Здравка Найденова\n248. Р. Йорданова\n249. Рали Цветкова\n250. Ралица Ванкова\n251. Ралица Петрова\n252. Райна Недялкова\n253. Damian Dimitrov\n254. Dan Ned\n255. Dani Balakova Fd\n256. Dani Nedewa\n257. Dani Stefanova\n258. Daniela Atanasowa\n259. Daniela Bachvarova\n260. Daniela Berenska\n261. Daniela Hristova\n262. Daniela Kirilova\n263. Daniela Markova\n264. Daniela Markova\n265. Daniela Peneva\n266. Daniela Ruseva\n267. Daniela Savova\n268. Daniela Veleva\n269. Danita Kartalova\n270. Dara Velinova\n271. Darena Dimitrova\n272. Darin Hristov\n273. Darina Kostadinova Petkova\n274. Darina Nikolova\n275. Darina Yankova\n276. Ради Христова\n277. Радина Василева\n278. Радина Арсова\n279. Радина Иванова\n280. Радина Иванова\n281. Радина Митева\n282. Радослав Атанасов\n283. Радослава Игнатова\n284. Радослава Костадинова\n285. Радостин Русев\n286. Рая Димитрова\n287. Dean Ivanov\n288. Deliana Veleva\n289. Denitsa Kozareva\n290. Denitsa Peneva\n291. Denitsa Stoeva\n292. Deniza Arnaudova\n293. Desi Petrova\n294. Desislava Balakova-Kirova\n295. Desislava Georgieva\n296. Desislava Petrova\n297. Desislava Radeva-Edreva\n298. Detelina Aleksandrova\n299. Deyan Ivanov\n300. Deyana Martinowa\n301. Diana Doichinova\n302. Diana Kovacheva\n303. Diana Kovenkova\n304. Diana Lyamova\n305. Роза Мишева\n306. Dida Draganova\n307. Dilqna Balakova\n308. Dilyana Panicharova\n309. Dimana Stoynova\n310. Dimitar Georgiev\n311. Dimitar Jordanov\n312. Dimitar Kazakov\n313. Dimitar Krastev\n314. Dimitar Krumov\n315. Dimitar Stefanov\n316. Dimitar Totin\n317. Dimitar Zhelev\n318. Dimitrinka Gavrailova\n319. Dimitrinka Kancheva\n320. Dimityr Kodjabashev\n321. Росица Георгиеваа\n322. Росица Ивайлова\n323. Росица Иванова\n324. Росица Йосифова\n325. Росица Пеева\n326. Росица Данаджиева\n327. Росица Чолакова\n328. Росица Шишманова\n329. Ростислав Грънчаров\n330. Росен Кьорчев\n331. Росен Митев\n332. Росен-Кристина Ванкови\n333. Diyana Meneva\n334. Diyana Mironova\n335. Dobromir Hristev\n336. Dobromira Museva\n337. Dochka Tutundjieva\n338. Румен Рачев\n339. Румен Димитров\n340. Румяна Ганева\n341. Румяна Борисова\n342. Румяна Бояджиева\n343. Румяна Романова\n344. Румяна Пенчева\n345. Румяна Христова\n346. Русина Радионова\n347. Doneliya Epitropova\n348. Donika Peneva\n349. Регина Пейкова\n350. Рени Атанасова\n351. Рени Ахмедова\n352. Реми Реми\n353. Ренета Попова\n354. Ренета Тодорова\n355. Ренета Димитрова\n356. Й. Я.\n357. Ива Георгиева\n358. Ива Коева\n359. Ива Михайлова\n360. Ивайла Петрова\n361. Ивайло Сокеров\n362. Ивайло Тимов\n363. Иван Бабулев\n364. Иван Богданов\n365. Иван Печков\n366. Иван Свирчев\n367. Иван Статев\n368. Иванка Панева\n369. Иванка Савчева Христова\n370. Иванка Свирчева\n371. Иванина Илиева\n372. Иванина Ю. Янкова\n373. Иванъ Илиевъ\n374. Карина И. Туджарова\n375. Кармен Ботева\n376. Калин Крумов\n377. Калина Димитрова\n378. Калинка Бакева-Донева\n379. Калоян Гайдаров\n380. Калоян Матеев\n381. Калоян Христов\n382. Ивон Д.\n383. Ивона Маринова\n384. Камелия Илиева\n385. Катина Матеева\n386. Латинка Спирова\n387. Катя Георгиева\n388. Катя Веселинова\n389. Катя Николова\n390. Катя Симеонова\n391. Катя Цветанова\n392. Ивелин Иванов\n393. Ивелин Иванов\n394. Ивелин Мутафов\n395. Ивелина Григорова\n396. Ивелина Асенова\n397. Ивелина Георгиева\n398. Ивелина Костадинова\n399. Ивелина Николова\n400. Ивелина Митева\n401. Ивелина Неделчева\n402. Ивелина Стамболиева\n403. ивелина Stancheva\n404. Ивелина Чакърова\n405. Ивет Красимирова\n406. Изабел Паленикова\n407. Краси Бонжолова\n408. Красимир Рашков\n409. Красимир Илиев\n410. Красимир Енчев\n411. Красимира Василева\n412. Красимира Панчева\n413. Ирина Колева\n414. Криси Генова\n415. Криси К.\n416. Кристина Костова\n417. Кристина Димитрова\n418. Кристина Цвяткова\n419. Кристиян Маринов\n420. Кристияна Витанова\n421. Edje Sabrıeva\n422. Кремена Иванова\n423. Кремена Йорданова\n424. Кремена Панайотова\n425. Кирил Велев\n426. Илиан Илиев\n427. Илиана Дончева\n428. Лилия Ангелова\n429. Илия Йорданов\n430. Илиян Илиев\n431. Илиян Нейков\n432. Илиян Пенчев\n433. Илияна Николаева\n434. Илияна Немцова\n435. Илияна Петрова\n436. Илияна Димитрова\n437. Илияна Цонева\n438. Илона Иванова\n439. Илона Димитрова\n440. Илейн Иванова\n441. Ина Кръстева\n442. Ина Митева\n443. Йоан Караенев\n444. Йоана Борисова\n445. Йоана Пелова\n446. Йоана Пеева\n447. Йоана Трифонова\n448. Йоанна Геновска\n449. Йоанна К.\n450. Йоанна Димова-Мима\n451. Йозкан Ю.\n452. Лора Иванова\n453. Йордан Ангеличев\n454. Йордан Георгиев\n455. Йордан Кузманов\n456. Йордан Христов\n457. Йордан Тунев\n458. Йорданка Василевска\n459. Йорданка Великова\n460. Йорданка Радева\n461. Йорданка Йорданова\n462. Йорданка Масова\n463. Йорданка Пашова\n464. Йорданка Трифонова\n465. Йорданка Тихова\n466. Йорданка Енчева\n467. Колийн Господинова\n468. Инна Джинерска\n469. Йонка Здравкова\n470. Йосиф Диков\n471. Костадин Василев\n472. Ekaterina Karaeneva\n473. Elena Deneva-Trifonova\n474. Elena Dimitrova\n475. Elena Gateva\n476. Elena Ivanova\n477. Elena Kalcheva\n478. Elena Kostadinova\n479. Elica Gerginova\n480. Elica Ivanova\n481. Elina Aleksandrova\n482. Elitsa Boradzhieva\n483. Elitsa Petrova\n484. Elka Boshnakova\n485. Ema Terzieva\n486. Emil Yordanov\n487. Emilia Nacheva\n488. Emiliq Mihailova\n489. Emine Mehmedova\n490. Искра Петкова\n491. Искра Шопова\n492. Erol Rifadov\n493. Лъчи Йорданова\n494. Лъчо Цанов\n495. Лъчезар Лазаров\n496. Eva Kenarova\n497. Eva Mincheva\n498. Eva Petrova\n499. Evdokiya Koseva\n500. Evgeniya Nacheva\n501. Кети Спасова\n502. Люба Николова\n503. Любка Иванова\n504. Любка Плачкова\n505. Любо Иванов\n506. Любомир Мандев\n507. Fatme Mehmedova\n508. Gabi Petkøva\n509. Gabi Popova\n510. Gabriel Savchev\n511. Gabriela Daneva\n512. Gabriela Darakchieva\n513. Gabriela Kostadinova\n514. Galia Kalpakchieva\n515. Galia Leida\n516. Galimir Tomov\n517. Galina Aleksandrova\n518. Galina Dacheva\n519. Galina Eneva Irincheva-Zaharieva\n520. Galina Kuzeva\n521. Galq Liskova\n522. Galya Brintnall\n523. Galya Darakchiyska\n524. Galya Nikolova\n525. Galya Vezirova\n526. Gamze Mushanova\n527. Gancho Aleksandrov\n528. Gencho Petkov\n529. Genoveva Hristova\n530. Genowewa A. Georgiewa\n531. Georgi Georgiev\n532. Georgi Hrisimov\n533. Georgi Ivanov Vezhenov\n534. Georgi Venkov\n535. Georgi Yordanov\n536. Gergana Manolova\n537. Gergana Milenova\n538. Gergana Petrova\n539. Gergana Stoineva\n540. Gergana Vasileva\n541. Gergana Vasileva\n542. Geri Grozdanova\n543. Geri Spasova\n544. Ginka Boycheva\n545. Ginka Teneva\n546. Gloria Iordanova\n547. Greta Arnaudova\n548. Greta Borisova\n549. Greta Radoycheva\n550. Greta Yordanova\n551. Hatidje Yusmenova\n552. Hayat Sabrieva\n553. Hrisi Toneva\n554. Hrisimira Darinova\n555. Hristalina Ilieva\n556. Hristiana Dalgicheva\n557. Hristina Bratvanova\n558. Hristina Hristova\n559. Hristina Ivanova\n560. Hristo Nikolov\n561. Hristo Simeonov\n562. Hristo Stefanov\n563. Маги Борисова\n564. Маги Илиева\n565. Маги Ковачева\n566. Павлина Гайдарова\n567. Павлина Аладжова\n568. Павлина Генкова\n569. Павлина Русева\n570. Павлета Панчева\n571. Павлета Николинска-Рашкова\n572. Павел Павлов\n573. Павел Пиперов\n574. Павел Митри\n575. Магдалена Гушева\n576. Магдалена Лазарова\n577. Магдалена Лафчиева-Гурсова\n578. Магдалена Димитрова\n579. Назлъ Джеватова\n580. Маргарит Тасков\n581. Маргарита Йорданова\n582. Мариана Борисова Георгиева\n583. Мариана Табакова\n584. Марин Кючуков\n585. Марина Бинева\n586. Марина Иванова Белберова\n587. Марина Маринова\n588. Марина Савова\n589. Марина Стефанова\n590. Маринела Войкова\n591. Маринела Радайска\n592. Маринела Йотова\n593. Мариела Аргирова\n594. Мариела Илиевска\n595. Мариела Димитрова\n596. Мариета Маринова\n597. Мария Атанасова\n598. Мария Здравкова\n599. Мария Копанова\n600. Мария Йонкова\n601. Мария Костадинова\n602. Мария Магдалена Любенова\n603. Мария Минкова\n604. Мария Петкова\n605. Мария Димитрова\n606. Мария Жекова\n607. Мария Цонева\n608. Марияна Йовчева\n609. Марияна Лозанова\n610. Марияна Славчева\n611. Марияна Димитрова\n612. Марияна Якимова-Кирова\n613. Марси Кирилова\n614. Март Ина\n615. Мартин Александров\n616. Мартин Андреев\n617. Мартин Иванов\n618. Мартин Лалев\n619. Мартин Петров\n620. Мартина Ламбева\n621. Мартина Йорданова\n622. мартина маркова\n623. Мартина Пеева\n624. Маллинна Карамминовва\n625. Огнян Димитров\n626. Нася Пеева\n627. Наталия Вачева\n628. Наталия Илиева\n629. Наталия М. Колева\n630. Наталия Дамянова\n631. Нати Василева\n632. Паула Д.\n633. Нaдежда Георгиева\n634. Надежда Георгиева\n635. Надежда Иванова\n636. Надежда Стоянова\n637. Надя Ананиева\n638. Надя Пушкарова Нейкова\n639. Мая Владкова\n640. Мая Блажева\n641. Мая Върбанова\n642. Ico Markov\n643. Преслав Мартинов\n644. Преслава Павлова\n645. Пресиана Димитрова\n646. Олга Сергеева\n647. Миглена Николова\n648. Миглена Недялкова\n649. Миглена Светославова\n650. Миглена Терзийска\n651. Миглена Дакова\n652. Пламен Кованджиев\n653. Пламен Макавеев\n654. Пламен Петров\n655. Пламена Иванова\n656. Пламена Красимирова Николаева\n657. Пламена Петрова\n658. Пламена Печинова\n659. Пламена Стоянова\n660. Младежки Дом Велико Търново\n661. Мирко Айнур\n662. Мирослав Антонов\n663. Мирослав Крумов-Харашото\n664. Мирослав Матеев\n665. Мирослав Димитров\n666. Мирослава Иванова\n667. Мирослава Маринова\n668. Мирела Георгиева\n669. Мирела Иванова\n670. Мирела Кирилова\n671. Мирела Илиева\n672. Милана Иванова\n673. Ники В.\n674. Ники Ангелова\n675. Милка Ковачева\n676. Милка Тунева\n677. НИКИФОР ГЕРГОВ\n678. Милица Хаджикостова\n679. Никол Савова\n680. Никол Стефанова\n681. Никол Щиркова\n682. Николай Венков\n683. Николай Рахнев\n684. Николай Йорданов\n685. Николай Колев\n686. Николай Николов\n687. Николай Яламов\n688. Милена Ангелова\n689. Милена Андреева\n690. Милена Петрова\n691. Милена Димитрова\n692. Нина Рангелова\n693. Нина Джанаварова\n694. Мими Йорданова Дидката\n695. Мими Петкова\n696. Мимето Стефанова\n697. Михаил Ангелов\n698. Михаела Горсова\n699. Михаела Иванова\n700. Михаела Семова\n701. Михаела Димитрова\n702. Мишел Мирославов\n703. Мишел Петкова\n704. Оля Бояджиева\n705. Ния Кисьова\n706. If Kenarova\n707. Iglika Ivanova\n708. Поли Петрова\n709. Полина Лазарова\n710. Полина Кинова\n711. Полина Николова\n712. Полина Петкова\n713. Полина Христова\n714. Полина Христова\n715. Моника Михайлова Михайлова\n716. Онур Р. Сеидов\n717. Ilia Boshnakov\n718. Iliana Georgieva\n719. Iliana Ilieva\n720. Ilina Yozova\n721. Iliqna Kirilova\n722. Iliya Dobrev\n723. Iliya Iliev\n724. Iliyan Ketsarov\n725. Ilko Iliev\n726. Ilko Ivanov\n727. Inna Petkova\n728. Ionka Marinova\n729. Iordan Chonov\n730. Iotka Valeva\n731. Irfan Aliev\n732. Irina Andreeva\n733. Irina Nikolova\n734. Iskra Kalbanova\n735. Iskra Simeonova\n736. Iskren Pashov\n737. Ivailo Dobrev\n738. Ivailo Ivanov\n739. Ivailo Karaivanov\n740. Ivalin Avramov\n741. Ivan Cholakov\n742. Ivan Georgiev\n743. Ivan Ivanov\n744. Ivan Komitov\n745. Ivan Marinov\n746. Ivan Nikolov\n747. Ivan Simeonov\n748. Ivangelina Angelova\n749. Ivanka Toneva\n750. Ivanova Anna-Mariq\n751. Ivanova Dani\n752. Ivanova Veselina\n753. Ivayla Simeonova\n754. Ivelin Dobrev\n755. Ivelina Georgieva\n756. Ivelina Sirakova\n757. Ivelina Taeva\n758. Ivelina Zlateva\n759. Iveta Trifonova\n760. Iveto Stefanova\n761. Ivo Dechev\n762. Ivonka Mihailova\n763. Izabela Dankova\n764. Меги Ники Алексиеви\n765. Невелин Андреев\n766. Невена Пашова\n767. Невена Недева\n768. Мерай К.\n769. Мерай Мехмедова\n770. Мерлин Сабриева\n771. Мередит Томлинсън\n772. мерджихан хасанова\n773. Нела Цецова Стефановска\n774. Нели Буюклиева\n775. Нели Гергенчева-Видиновска\n776. Нели Николаева\n777. Нели Николова\n778. нели стефанова\n779. Нена Г.\n780. Пепи Та\n781. Пенко-Серафим Пенчев\n782. Пенчо Георгиев\n783. петра начева\n784. Петинка П. Иванова\n785. Петър Захариев\n786. Петър Маринов\n787. Петър Пелов\n788. Петър Петров\n789. Петър Дечев\n790. Петя Вангелова\n791. Петя Ганчева\n792. Петя Ахмашка\n793. Петя Георгиева\n794. Петя Игнатова\n795. Петя Колева\n796. Петя Панчева\n797. Петя Николова\n798. Петя Трънкова\n799. Петя Тодорова Тодорова\n800. Петя Димитрова\n801. Петя Цонева\n802. Недко Тодоров Цанев\n803. Jana Pavlovska\n804. Janet Boneva\n805. Jasmina Gateva\n806. Jenny Trandeva\n807. Jeny Tabakova\n808. Jivka Nikolova\n809. Joana Georgieva\n810. Joana Simeonova\n811. Jordan Angelov\n812. Jordanka Boneva\n813. Jorjeta Angelova\n814. Julia Antonova Koeva\n815. Julia Russeva\n816. Kalin Krumov\n817. Kalin Lyubomirov\n818. Kalin Petkov\n819. Kalina Dimitrova\n820. Kalina Filipova\n821. Kalina Ivanova Stefanova\n822. Kalina Parpova\n823. Kalina Rosenova Andonova\n824. Kaloyan Hristov\n825. Kaloyan Vasilev\n826. Kamelia Gulay\n827. Kameliq Ivanova\n828. Kamen Nedyalkov\n829. Karina Sabeva\n830. Karina Vasileva\n831. Katerina Milushewa\n832. Katya Hristova\n833. Katya Ivanova\n834. Kiril Ivanov\n835. Kirilka Boyanova\n836. Kokicha Av Petrow\n837. Konstantin Saraliev\n838. Kostadin Radoslavov\n839. Kostadin Simeonov\n840. Krasi Rekina\n841. Krasimir Krustev\n842. Krasimira Bogdanova\n843. Krasimira Boneva\n844. Krasimira Karaeneva\n845. Krasimira Mominska\n846. Krasimira Stoqnova\n847. Krasin Karakotsev\n848. Krasina Simeonova\n849. Krassi Hristova\n850. Kremena Atanasova\n851. Kremena Braynova\n852. Kremena Nedialkova\n853. Kremena Sergeva\n854. Kremena Terzieva\n855. Kremena Vulcheva\n856. Kris Kovachev\n857. Kris Stefanov\n858. Kristin Nikolova\n859. Kristina Andreeva\n860. Kristina Dimitrova\n861. Kristina DK\n862. Kristina Pencheva-Draguncheva\n863. Kristiyan Kostadinov\n864. Kristiyan Marinov\n865. Lidia Hristova\n866. Lili Angelova\n867. Lili Pantaleeva\n868. Lilia Doseva\n869. Lilia Hristova\n870. Liliya Angelicheva\n871. Lina Georgieva\n872. Lora Hinova\n873. Lora Ivanova\n874. Lora Radoycheva\n875. Lucy Pulova\n876. Ludmila Raikova\n877. Lux Ad Infinitum\n878. Lyon Camilleri\n879. Lyuba Gineva\n880. Lyubomir Gonchev\n881. Mартина Пашева\n882. Magda Miteva\n883. Magdalena Nenkova\n884. Magdalena Petrova\n885. Magdalena Ruseva\n886. Maggie Milanova\n887. Maq Gospodinova Pencheva\n888. Marchella Ignatova\n889. Margarita Angelova\n890. Margarita Ivanova\n891. Margarita Stefanova Georgieva\n892. Margarita Stoyanova\n893. Maria Daniel Zdravkovi\n894. Maria Dimitrova\n895. Maria Drundeva\n896. Maria Jordanova\n897. Maria Stancheva\n898. Maria Staneva-Abulibde\n899. Maria Tomova\n900. Maria Topalova\n901. Marian Dakelov\n902. Mariana Dimitrova\n903. Mariana Georgieva\n904. Mariana Kosturkova\n905. Mariana Marinova Temelkova\n906. Mariana Nestorova\n907. Mariana Nutsova\n908. Mariana Yakova\n909. Mariana Yordanova\n910. Marie-Jeanette De Lioncourt\n911. Mariela Hristova\n912. Marieta Georgieva\n913. Marieta Petrova\n914. Marieta Stoianova\n915. Marieta Stoyanova\n916. Marieta Valkovska\n917. Marieta Zarzalanova\n918. Marin Georgiev\n919. Marina Kostadinova\n920. Marina Raikova\n921. Marinela Ivanova\n922. Marineta Aleksandrova\n923. Marinka Tomova\n924. Mario Ivanov\n925. Mariq Tsvetkova\n926. Mariqna Ganeva\n927. Mariqna Gorsova\n928. Mariqna Topalova\n929. Mariya Dimitrova\n930. Mariya Hristova\n931. Mariya ID\n932. Martin Cholakov\n933. Martin Pamukchiev\n934. Martin Popoff\n935. Martina Ivanova\n936. Marto Nikolov\n937. Matey Penkov\n938. Maya Dikova\n939. Maya Dimitrova\n940. Maya Mileva\n941. Maya Sukova\n942. Meli Petrova\n943. Meri Zaha\n944. Mery Temelkova\n945. Miglena Ivancheva\n946. Miglena Velizarova Dukova\n947. Mihaela Ivanova\n948. Mihaela Petrova\n949. Mihail Dobrev\n950. Mihail Haralampiev\n951. Mihail Mihalev\n952. Mihail Todorov\n953. Mila Davidova\n954. Mila Kasabova\n955. Mila Vasileva\n956. Milen Belev\n957. Milen Kosev\n958. Milen Petkov\n959. Milen Peychev\n960. Milen Troskov\n961. Milena Angelova\n962. Milena Dimova\n963. Milena Dimova\n964. Milena K. Avramova\n965. Milena Mincheva\n966. Milka Siderova\n967. Milka Tuneva\n968. Milvena Gorinova\n969. Mimi Dobreva\n970. Mimi Ilcheva\n971. Mina Yordanova\n972. Miraya İco Reni\n973. Mirela Daneva\n974. Mirela Hristova\n975. Mirela Zamtikova\n976. Mirella Somova\n977. Miro Ivanov Velchev\n978. Miro Stefanov\n979. Miroslav Chikov\n980. Miroslav Dechev\n981. Miroslav Dechev\n982. Miroslav Georgiev\n983. Miroslav Petrov\n984. Miroslava Dragiicheva\n985. Miroslava Petkova\n986. Momtchil Yontcheff\n987. Monika Christova\n988. С. Валентинова\n989. Савина Колева\n990. Nadejda Mihaylova\n991. Nadezhda Draganova\n992. Nadka Mladenova\n993. Nadka Staneva\n994. Natalia Kandilarova\n995. Natalia Varleva\n996. Nataliya Nikolova\n997. Nataliya Petkova\n998. Nayden Kostov\n999. Nayle Pehlivan\n1000. Nazan Ahmedova\n1001. Светла Василева\n1002. Светла Колева\n1003. Светлана Иванова\n1004. Светлана Пангелова\n1005. Светлана Станева\n1006. Светлин Караянев\n1007. СВЕТЛИН КОЛЕВ\n1008. Светослав Стефанов\n1009. Светослава Досева\n1010. Слави Мандичев\n1011. Славена Стефанова\n1012. Neda Zlateva\n1013. Nedelina Kirilova\n1014. Силвия Вълчева\n1015. Силвия Радева\n1016. Силвия Канджичка\n1017. Силвия Кафова\n1018. Силвия Петрова\n1019. Силвия Петрова\n1020. Силвия Дряновска\n1021. Силвия Дойчева\n1022. Симона Ангелова\n1023. Симона С.\n1024. Симона Симеонова\n1025. Симона Димитрова\n1026. Neli Bobeva\n1027. Neli Gateva\n1028. Neli Kisiova\n1029. Neli Nikolova\n1030. Neli Popova\n1031. Neli Taneva\n1032. Nelka Dimitrova\n1033. Nenova Ivelina\n1034. Nevena Marinova\n1035. Nevena Tsolova\n1036. Neviana Gaidarova\n1038. Nevyanka Encheva\n1039. Сицилиана Спасова\n1040. Сияна Димитрова\n1041. Спаска Петрова\n1042. Nicole Lennon\n1043. Соня Кирова\n1044. соня ненчева\n1045. Соня Станчева\n1046. Niki Kunchev\n1047. Niki Kalinov\n1048. Niki Veselinov\n1049. Nikol Stoyanova\n1050. Nikola Borisov\n1051. Nikola N Kalinov\n1052. Nikola Nikolov\n1053. Nikolai Aleksiev\n1054. Nikolai Kolev\n1055. Nikolay Dimitrov\n1056. Nikolay Ivanov\n1057. Nikolay Rachkov\n1058. Nikolay Tsvetanov\n1059. Nikolina Dobreva\n1060. Nina Kirilova\n1061. Nina Kiriyakova\n1062. Nina Kovacheva-Marinova\n1063. Nina Nikolova\n1064. Nina Vasileva Radosavljevic\n1065. Niq Kalcheva\n1066. Снежанка Златинова\n1067. Станислав Георгиев\n1068. Станислав Радайски\n1069. Станислав Димитров\n1070. Станислава ⎝⏠⏝⏠⎠ Великова\n1071. Станислава Ангелова\n1072. Станислава Богданова\n1073. Станой Димитров\n1074. Сузана Мъстънова\n1075. Стилияна Митова\n1076. Стоян Иванов\n1077. Nonka Yordanova\n1078. Nora Bakalova\n1079. Nora Chileva\n1080. Стела Николаева\n1081. Стефан Пенков\n1082. Стефан Петров\n1083. Стефан Дриндолов\n1084. Стефан Янев\n1085. Стефани Георгиева\n1086. Стефани Францова\n1087. стефанова ваня\n1088. Стефка Атанасова\n1089. стефка иванова\n1090. Стефка Иванова\n1091. Стефка Николова\n1092. Стефка Стефанова\n1093. Стефка Тишкова\n1094. Стефка Друмева\n1095. Стефка Язаджиева\n1096. Стефф Цонева\n1097. Севгин Емилов\n1098. Севи Гидикова\n1099. Себиле Хюсеинова\n1100. Севдалина Вълковска\n1101. Селин Сали\n1102. Сена Димова\n1103. Семейство Димови\n1104. Таня Гроздева\n1105. Таня Гечева\n1106. Таня Кръстева\n1107. Таня Йорданова\n1108. Таня Марекова\n1109. Таня Мишева\n1110. Таня Пеева\n1111. Таня Симеонова\n1112. Таня Стоева\n1113. Таня Тихомир\n1114. Таня Тодорова\n1115. Таня Димитрова\n1116. Таня Цонева\n1117. Хасо П.\n1118. Татяна Ганчева\n1119. Татяна Игнатова\n1120. Татяна Ковачева\n1121. Татяна Узунова\n1122. Татяна Димитрова\n1123. Хаджи Станка Василева\n1124. Траяна Беренска-Петрова\n1125. Хриса Стефанова\n1126. Хрисимира Стефанова\n1127. Христина Василева\n1128. Христина Георгиева Димитрова\n1129. Християна Вангелова\n1130. Християна Акиванова\n1131. Християна Добревска\n1132. Христо Ангелов\n1133. Христо Веселинов Крусев\n1134. Христо Павлов\n1135. Христо Димитров\n1136. Трифон Трифонов\n1137. Тианна Димитрова\n1138. Фиген Мехмедова\n1139. Филиз Ахмедова\n1140. Тихомир Иваноффф\n1141. Тихомир Петров\n1142. Тихомир Христов\n1143. Тихомир Трифонов\n1144. Тоника Личева\n1145. Тодор Георгиев\n1146. Тодор Стефанов\n1147. Omaima Aluani\n1148. Ферхан Марков\n1149. Тереза Балъкова-Владова\n1150. Тереза М.\n1151. Теменужка Стойчева\n1152. Теодор Събков\n1153. Теодор Цветков\n1154. Теодора Балъкова\n1155. Теодора Велчевска\n1156. Теодора Гечева\n1157. Теодора Игнатова\n1158. Теодора Колева\n1159. Теодора Кошутарска\n1160. Теодора Кенарова\n1161. Теодора Самунева\n1162. Теодора Т.\n1163. Теодора Димитрова\n1164. Теодора Димитрова\n1165. Теодора Димитрова\n1166. Теодосий Райков\n1167. Теди Иванова\n1168. Тюркян Абдраимова\n1169. Palvira Klimentova\n1170. Paolina Kovacheva\n1171. Paulina Stoianova\n1172. Pavlin Chaushev\n1173. Pavlin Vitanov\n1174. Pavlinka Kalbanova\n1175. Pepa Maglova\n1176. Petar Dundin\n1177. Petar Zahariev\n1178. Petia Lefterova\n1179. Petia Nikiforova\n1180. Petia Radoslavova\n1181. Petia Yordanova\n1182. Petq Dragneva\n1183. Petq Mincheva\n1184. Petq Neikova\n1185. Petq Pavlinova\n1186. Petya Boinova\n1187. Petya Dyankova\n1188. Petya Gladilova\n1189. Petya Ivanova\n1190. Petya Karaivanova\n1191. Petya Kozhuharova\n1192. Philipa Koleva\n1193. Plåméŉ Ýóŕďānov\n1194. Plamen Dimitrov\n1195. Plamen Grigorov\n1196. Plamen Kalinov\n1197. Plamen M. Dimitrov\n1198. Plamen Peichev\n1199. Plamen Penchev\n1200. Plamen Prodanov\n1201. Plamen Raikov\n1202. Plamena Draganova\n1203. Plamena Panova\n1204. Plamena Somova\n1205. Plamena Vasileva\n1206. Plamy Stoinova\n1207. Poli Jordanova\n1208. Polina Boneva\n1209. Polina Filipova\n1210. Polina Georgieva\n1211. Polina Petkova\n1212. Polina Todorova\n1213. Polina Yoncheva\n1214. Preslava Hristova\n1215. Preslava Petrova\n1216. Preslava Stoykova-Petkova\n1217. Radina Jelqzkova\n1218. Radina Yordanova\n1219. Radka Vasileva\n1220. Radoslav Tsviatkov\n1221. Radost K. Joy\n1222. Radostina Svetoslavova\n1223. Raina Maximova\n1224. Rali Velichkova\n1225. Ralica Angelova\n1226. Ralica Georgieva\n1227. Ralica Georgieva\n1228. Ralica Ivanova\n1229. Ralitca Aleksieva\n1230. Ralitca Georgieva\n1231. Ralitsa Saralieva\n1232. Ralitsa Stefanova\n1233. Ralitsa Tyutyundzhieva\n1234. Rayko Raykov\n1235. Reneta Nestorova\n1236. Reneta Vasileva\n1237. Reneta Vitanova\n1238. Reni Koprivlenska\n1239. Reni Pantewa\n1240. Reni Racheva\n1241. Reni Traykova\n1242. Reni Zelengorova-Todorova\n1243. Roksana Encheva\n1244. Roksani Vlasi\n1245. Rosen Chilingirov\n1246. Rosen Galia Parichevi\n1247. Rosi Mihova-Bilalova\n1248. Rosica Hristova\n1249. Rositsa Georgieva\n1250. Rossi Georgieva\n1251. Rozana Aluani\n1252. Rujdi Ahmedov\n1253. Rumi Vladimirova\n1254. Rumiana Nacheva\n1255. Ruth-Maria Ilieva\n1256. Ruzha Velcheva\n1257. Sabina Krancheva\n1258. Savina Velikova\n1259. Sedat Mehmed\n1260. Seleytin Mustafov\n1261. Seray Kurdova\n1262. Serkan Rujdiev\n1263. Sevdalina Radaiska\n1264. Sevi Kabaali\n1265. Sevi Salieva\n1266. Sevil Lalova\n1267. Sevinch Halilova\n1268. Seynur Ayse\n1269. Sibel Umit Halimovi\n1270. Siika Zlateva\n1271. Silvi Kablanova\n1272. Silvia Georgieva\n1273. Silvia Vladeva\n1274. Silviq Stoilova\n1275. Silviya Petkova\n1276. Silvya Atanasova\n1277. Simona Dimitrova\n1278. Simona Lazaro\n1279. Simona Mihaylova\n1280. Simona Pandova\n1281. Simona Peneva\n1282. Simona Stefanova\n1283. Sisi Peneva\n1284. Siyana Ivanova\n1285. Siynem Hasanova\n1286. Slavka Georgieva\n1287. Snejana Mitkova Momchilova\n1288. Sofiya Atanasova\n1289. Sonia Konakchieva\n1290. Sonq Atanasova\n1291. Sonya Yaneva\n1292. Spirdon Spirdonov\n1293. Srebrina Andonova\n1294. Srebrina Lilova\n1295. Stanimir Stanchev\n1296. Stanislav Binev\n1297. Stanislav Dimitrov\n1298. Stanislav Ivanov\n1299. Stanislav Kotzev\n1300. Stanislav Mitev\n1301. Stanislava Staykova\n1302. Stanka Gavova\n1303. Stefan Ivanov\n1304. Stefan Kolev\n1305. Stefan Pashov\n1306. Stefan Todorov\n1307. Stefana Stoyanova\n1308. Stefani Georgieva\n1309. Stefani Yanakieva\n1310. Stefanka Kirilova-taseva\n1311. Stefi Valkanova\n1312. Stefka Eneva\n1313. Stefka Evstatieva\n1314. Stefka Kalcheva\n1315. Stefka Stoianova\n1316. Stefka Traycheva\n1317. Stela Aleksandrova\n1318. Stela Blackthorn\n1319. Stela Petrova\n1320. Steli Dimitrova\n1321. Stelian Ivanov\n1322. Stella Dencheva\n1323. Stoian Dimitrov\n1324. Stoil Stefanov\n1325. Styliana Evripidou\n1326. Sukri Silistraliev\n1327. Svetla Gancheva\n1328. Svetla Ivanova\n1329. Svetla Kancheva Marinova\n1330. Svetla Stoyanova\n1331. Svetla Xristova\n1332. Svetlana Angelova\n1333. Svetlana Benkova\n1334. Svetlana Hadjikostova\n1335. Svetlana Russanova\n1336. Svetlana Simeonova\n1337. Svetlana Todorova\n1338. Svetlozara Dencheva\n1339. Svetomira Balevska\n1340. Svetoslav Minkov\n1341. Svetoslav Rachev\n1342. Svetoslav Stoichev\n1343. Svetoslav Yotov\n1344. Svetoslava Marinova\n1345. Svilen Kazakov\n1346. Svilena Boneva\n1347. Sylvia Nikolaeva\n1348. Tancheto Ivanova\n1349. Taner Halilov\n1350. Tania Todorova\n1351. Tanya Ilieva\n1352. Tanya Kemerova\n1353. Tanya Tsonkova\n1354. Tatyana Georgieva\n1355. Tatyana Iwanowa\n1356. Teia Ivanova\n1357. Teodor Monov\n1358. Teodora Aleksandrova\n1359. Teodora Chiarcos\n1360. Teodora Kaneva\n1361. Teodora Simeonova\n1362. Teodora Stoilova\n1363. Teodora Stoqnova\n1364. Teodora Vladimirova\n1365. Tina Nedialkova\n1366. Tinka Angelova\n1367. Tinka Markova\n1368. Todor Kolev\n1369. Todor Mariana Todorovi\n1370. Todor Veselinov\n1371. Toni Pondeva\n1372. Totka Tsonevska\n1373. Trifon Petkov\n1374. Tsvetelina Balkandzhieva\n1375. Tsvetelina Petkova\n1376. Tsvetelina Tsoneva\n1377. Tsveti Pencheva\n1378. Tsvetomila Todorova\n1379. Tsvetomira Boteva\n1380. Ulvie Memisheva\n1385. Valentin Dilyanov\n1386. Valentina Borisova\n1387. Valentina Kamburova\n1388. Valeria Milkova Stoianova\n1389. Valq Pavlova\n1390. Valq Savova\n1391. Vanesa Ivanova\n1392. Vanessa Kamburova\n1393. Vani Popova\n1394. Vania Berenska\n1395. Vania Ivancheva\n1396. Vania Josifova\n1397. Vania Popova\n1398. Vanina Petrova\n1399. Vanq Terzova\n1400. Vanya Angelova\n1401. Vanya Getsova\n1402. Vanya Nedeva\n1403. Vanya Terzieva\n1404. Vasilena Ivanova\n1405. Velimira Dimova\n1406. Velina Stanewa\n1407. Velmira Valeva\n1408. Venci Dimov\n1409. Vencislav Denchev\n1410. Vencislav Dimitrov\n1411. Vencislav Spirdonov\n1412. Veneta Dimitrova\n1413. Veneta Lazarova\n1414. Veneta Minovska\n1415. Veneta Sotirova\n1416. Venka Gugova\n1417. Ventsislav Dobrev\n1418. Ventsislav Drundev\n1419. Ventsislav Georgiev\n1420. Ventsislava Kamenova-Kostadinova\n1421. Veronika Gancheva\n1422. Veronika Gardeva\n1423. Veronika Guncheva\n1424. Veronika Vasileva\n1425. Veronika Yaneva\n1426. Vesela Genova\n1427. Veselin Nikolov\n1428. Veselina Naneva\n1429. Veselina Petrova\n1430. Vesi Georgieva\n1431. Vessela Hristova Mateeva\n1432. Vesselin Vassilev\n1433. Victoria Kircheva\n1434. Victoria Veselinova Ivanova\n1435. Viki Gardeva\n1436. Viki Koleva\n1437. Viktor Kapra\n1438. Viktoria Bojkova\n1439. Viktoria Georgieva\n1440. Viktoria Rogleva\n1441. Viktoriq Kostadinova\n1442. Viktoriya Mihaylova\n1443. Viktorya Raycheva\n1444. Violena Georgieva\n1445. Violeta Aleksandrova Georgieva\n1446. Violeta Peeva\n1447. Violina Koleva\n1448. Vladimira Lalova\n1449. Vladislava Ignatova\n1450. Vqra Iordanova\n1451. Vqra Slavcheva Mihailova\n1452. Vyara Todorova\n1453. Wild Orchid\n1454. Yana Pencheva\n1455. Yana Todorova\n1456. Yanina Klimentova-Nikolova\n1457. Yanislav Ivanov\n1458. Yanitsa E. Petrova\n1459. Yoana Kirilova\n1460. Yoana Milanova\n1461. Yoanna Genkova\n1462. Yoanna Markova\n1463. Yoncho Boyanov\n1464. Yoni Yakova\n1465. Yonita Foteva\n1466. Yonka Bardarova\n1467. Yonko Hristov\n1468. Yordan Dobrev\n1469. Yordanka Popova\n1470. Yusi Dailov\n1471. Zdravka Fizieva\n1472. Zdravko Panayotov\n1473. Zdravko Petkov\n1474. Zlatev Nikolay\n1475. Zlatka Dimova\n1476. Zlatomira Tsocheva\n1477. Zornica Mateva\n1478. Zornitsa Ivanova Panayotova\n1479. Zornitsa Maksimova\n1480. Zoya Djaleva\n1481. Евгени Данев\n1482. Евгения Иванова\n1483. Ердинч Илхан\n1484. Екатерина Бурева\n1485. Екатерина Тожарова\n1486. Ели Григорова\n1487. Ели Бориславова\n1488. Ели Илиева\n1489. Ели Маус\n1490. Ели Енчева\n1491. Елка Иванова\n1492. Елизабет Ванева\n1493. Елизабета Костадинова\n1494. Елин Нешев\n1495. Елисавета Петрова\n1496. Елица Гешева\n1497. Елица Стайкова\n1498. Елена Трифонова\n1499. Елена Дончева\n1500. Елеонора Сотирова\n1501. Еми Георгиева\n1502. Емилия Балъкова\n1503. Емилия Бояджиева\n1504. Емилия Маринова\n1505. Емилия Трифонова\n1506. Д-р Димитър Димитров\n1507. Д-р Цончо Добрев\n1508. Д. К.\n1509. Дарина Михайлова\n1510. Даринка Христова\n1511. Дария Пламенова\n1512. Дария Чергиланова\n1513. Далимир Георгиев\n1514. Далия Димитрова Симеонова\n1515. Данаила Дианова\n1516. Дани Ганчева\n1517. Дани Ив\n1518. Дани Йорданова\n1519. Дани Маркова\n1520. Даника Петрова\n1521. Данислава Генова\n1522. Даниела Благоева\n1523. Даниела Билалова\n1524. Даниела Андреева\n1525. Даниела Георгиева\n1526. Даниела Кабакчиева\n1527. Даниела Иванова\n1528. Даниела Петрова\n1529. Даниела Симеонова-Факалиева\n1530. Даниела Събева\n1531. Даниела Тетрадева\n1532. Жанет Христова\n1533. Даяна Иванова\n1534. Драгомир Драгнев\n1535. Диана Вацова\n1536. Диана Петрова\n1537. диана джагарова\n1538. Диляна Иванова\n1539. Диляна Димитрова\n1540. Диляна Димокова\n1541. Димка Николова\n1542. Димитрина Атанасова\n1543. Димитрова Динка\n1544. Димитър Крумов\n1545. Димитър Йосифов\n1546. Димитър Лучиянов\n1547. Димитър Славчев\n1548. Димитър Тодоров\n1549. Димитър Димитров\n1550. Димитър Димитров\n1551. Димо Първов\n1552. Диди Христова\n1553. Дияна Василева\n1554. Дори Недева\n1555. Доротея Георгиева\n1556. Донна Папазова\n1557. Делян Пенчев\n1558. Дени Григорова\n1559. Дени-Слава Петкова\n1560. Денка Крумова\n1561. Денка Пенкова\n1562. Денислав Нейков\n1563. Денислав Цонев\n1564. Денислава Божидарова Димитрова\n1565. Денислава Иванова\n1566. Деница Бъчварова\n1567. Деница Генчева\n1568. Деница Иванова\n1569. Деница Петрова\n1570. Деница Недялкова\n1571. Деница Данева\n1572. Деница Цинигарова\n1573. Деси Атанасова\n1574. Десислава Боева\n1575. Десислава Радева\n1576. Десислава Календерова\n1577. Десислава Кръстева\n1578. Десислава Колева\n1579. Десислава Маринова\n1580. Десислава Папучиева\n1581. Десислава Филева\n1582. Десислава Тоцева\n1583. Десислава Димитрова\n1584. Десислава Якова\n1585. Дея Колева\n1586. Дея Минчева\n1587. Деян Игнатов\n1588. Джулия Дамянова\n1589. Джулияна Николова\n1590. Цветан Димитров\n1591. Цветанка Стаматова\n1592. Цветина Симеонова\n1593. Цветомила Герова\n1594. Цветомила Берова\n1595. Цветелин Н. Николов\n1596. Цветелин Стефанов\n1597. Цветелина Валачева\n1598. Цветелина Георгиева\n1599. Цветелина Георгиева\n1600. Цветелина Лазарова\n1601. Цветелина Николова\n1602. Цветелина Петрова\n1603. Цветелина Савова\n1604. Цветелина Таева\n1605. Цветелина Цветкова\n1606. Цонка Христова\n1607. Ценка Славчева\n1608. Шура Христова\n1609. Юлиана Минчева\n1610. Юлия Ангелова\n1611. Юлия Казакова\n1612. Юлия Христова\n1613. Юлияна Маринова\n1614. Я. Д.\n1615. Яна Танева\n1616. Янислав Буюклиев\n1617. Янислава Радославова\n1618. Яница Стайкова\n1619. Яница Данева\n1620. Ясен-Дани Тодорови


Да остареем здрави... | CredoWeb\nДа остареем здрави...\n"По-малко известна причина за лошо остаряване са така наречените тихи възпаления, които човек не усеща в дадения момент. Това не са инфекции, причинени от бактерии или вируси." - интервю с проф. Маркус Метка.\nПроф. Метка е от лекарите, които не са забравили, че човешкият организъм е цялостна система, а физиката и психиката са неразривно свързани. За него пациентът не е просто дадена диагноза или номер на болнична стая и легло. Още повече той обича да предотвратява проблемите, преди да са възникнали, а не да лекува вече настъпили заболявания. В Европа е водещият специалист по борба с патологичното остаряване. След дългогодишни проучвания е убеден, че човек може да трупа години, без това да е свързано с упадък на физическите и умствените способности. Не на шега казва, че целта на новото превантивно течение в медицината, наречено Antiaging – от английски „противостареене”, е човек да си отиде от този свят на 100 години без сериозни заболявания.\nПроф. Метка, възможно ли е човек да не остарява, ако буквално се отнесем към задачата на антиейджинга?\nРазбира се, че това не е възможно. Но целта е човек да остарява здрав и активен, да запази физическата и психическата си кондиция до края на живота, да изпитва радост от всекидневието, независимо на колко години е.\nСъвременната наука има познанието кои са важните фактори, за да се постигне тази цел. Накратко става въпрос за пет основни стълба за запазване на здравето дори и в третата възраст.\nВсе пак кой е решаващият фактор?\nАко трябва да извадя пред скоби само един от тях, това безспорно е храненето! На второ място поставям генетичните предразположения.\nНима храненето е по-важно от това, което носим закодирано в клетките си?\nУбеден съм, че е така! Чрез правилно хранене можем да избегнем или да смекчим 50–60 процента от болестите, свързани с напредването на възрастта. Генетичната предопределеност на тези заболявания е в рамките на 30–40 процента. За съжаление ние засега не можем да променим влиянието на гените върху здравето и продължителността на живота. Но все пак огромното влияние е на фактори, които са изцяло в нашите ръце. Вече споменах храненето като най-важно. На второ място поставям физическата активност. Но да не се бърка със спорт!\nМножество научни студии доказаха, че ходенето по 1 час пет пъти в седмицата е най-добрата физическа активност. Но не става въпрос просто за придвижване от точка А до точка Б, а за динамично, целенасочено ходене. Всички, които се занимаваме с превантивна медицина, сме съгласни, че ходенето е най-здравословната физическа активност. Ако обаче вие се занимавате с някакъв състезателен или тежък спорт, това не е здравословно.\nНо широко разпространеното мнение е, че едва ли не всеки спорт е полезен...\nДо, той може да е полезен за състоянието ви в момента, за стегнато и мускулесто тяло, но не и за положително влияние върху дългосрочното здраве и очакваната продължителност на живота. С ходенето по полза за здравето може да се сравни и плуването за удоволствие, но не и за състезание. Вижте какво става с най-натоварените професионални спортисти – все по-често ставаме свидетели на инфаркти и внезапна смърт по време на надпревари. Много от представителите на тежките спортове не са здрави в късните си години или изобщо не ги доживяват.\nНека да продължим с другите стълбове на антиейджинга.\nМного важен фактор е психическият комфорт и духовността. В това понятие могат да се включат много неща, но основното е как човек реагира на стреса. Много хора по рождение са устроени да не изпадат в продължителна тревожност и да гледат позитивно на събитията. Такъв тип реактивност е безценен влог в собственото здраве. А хората, които са склонни към депресивност, постоянни тревоги и самообвинения, ускоряват остаряването си в най-лошия смисъл на тази дума. И последният, но не и по важност фактор, е хормоналният баланс.\nТук се включват не само половите хормони като тестостерон и прогестерон, но и инсулинът, от който зависи глюкозният толеранс. Всъщност инсулинът е най-важният хормон за продължителен живот в добро здраве. Диабетът в по-голяма част от случаите предизвиква бързо и преждевременно остаряване. Затова е особено важно пациентите с това заболяване стриктно да спазват не само лечението, но и да съобразят начина си на живот с изискванията за здравословно хранене, движение, режим на работа и почивка.\nНа каква възраст човек трябва да започне да предприема мерки за отдалечаването на старостта?\nКолкото е възможно по-рано. Отдавна знаем, че в каква посока ще се развие животът ни зависи от редица фактори още докато плуваме в майчината утроба. В този момент човек не може нищо да направи за себе си, но неговата майка, родителите му трябва да знаят, че от техния начин на живот преди, по време и след зачеването зависи в значителна степен какво ще се случи с детето им през годините.\nРодители, които живеят нездравословно и след това не се грижат за детето си по правилния начин – например не му дават достатъчно витамин D, – предопределят недобър здравен статус на наследниците си. От гледна точка на борбата с лошото остаряване има няколко важни жизнени периода – започва се още с вътреутробното развитие, след това е раждането и най-ранното детство и после идва менопаузата, респективно андропаузата при мъжете. През тези периоди всеки трябва да е особено внимателен с какво се храни и по какъв начин живее.\nСмятате ли, че борбата със старостта и изобщо адекватната грижа за добра кондиция е въпрос основно на пари?\nИзобщо не смятам, че богатите са облагодетелствани в това отношение. Напротив, понякога парите имат обратното въздействие, защото не всеки успява да се предпази от излишества, когато е заможен. Често тези хора са склонни към преяждане, прекаляване с алкохол и обездвижване, защото има кой да извършва вместо тях много от всекидневните задачи. Но веднага трябва да кажа, че и хората на другия полюс – тези, които са с най-ниските доходи, също имат лоша прогноза за третата възраст и изобщо за продължителността на живота. При тях причината е храненето с най-нискокачествени продукти, както и нарушената достъпност до модерна медицинска помощ.\nИ все пак кои са основните фактори, които предизвикват преждевременно остаряване?\nОтдавна известен фактор е оксидативният стрес. Това означава в организма да циркулират твърде много свободни радикали. Другата, по-малко известна причина е възпалението. Но говорим за така наречените тихи възпаления, които човек не усеща в дадения момент. Това не са инфекции, причинени от бактерии или вируси. Става въпрос за бавен процес, който не предизвиква болка, температура или други оплаквания, но ако продължи с години, води до сериозни проблеми, защото уврежда кръвоносните съдове. А оттам следват инфарктите, инсултите и много други неприятности, като болестта на Алцхаймер, диабет, остеопороза. Всъщност виждате, че това са основните заболявания, които съсипват зрелите години на милиони хора и водят до огромна смъртност в западната цивилизация.\nСлед като не предизвиква симптоми, как се открива този процес при конкретен човек?\nЕдиният от начините е чрез профилактично изследване на специфичен белтък в кръвната плазма, наречен С-реактивен протеин, но неговата високочувствителна фракция. Това отдавна се прави рутинно в обикновените лаборатории. Има и други методи, които са малко по-сложни, например измерване на количествата и съотношението между омега-3 и омега-9 мастните киселини. Ако имате високи количества омега-3 и ниски омега-9, това е добре. Но ако съотношението е обратното, имаме проблем.\nКаква е причината за тези тихи възпаления?\nТова отново е храната – тази, която стана традиционна за милиони хора в Европа и САЩ през последните десетилетия – полуготови продукти, много пържени и сладки храни. Същевременно също чрез храната можем да намалим възпалителния риск. Всички знаят, че храната съдържа въглехидрати, белтъци, мазнини и растителни фибри. Днес основно се консумират въглехидрати, които имат висок гликемичен индекс, напр. белият хляб и рафинираната захар.\nТова са най-опасните храни от гледна точка на този тип възпаления, за който говорим. Все едно при пожар да наливате бензин. Другият проблем са мазнините. От тях има и много важни за организма, но например трансмастните киселини действат убийствено на тялото. Затова в някои части на света като Калифорния и Дания трансмастните киселини са забранени за употреба. Но в САЩ все още голям проблем е огромното съдържание на фруктоза, извлечена от царевица, в много готови хранителни продукти. Тази фруктоза предизвиква затлъстяване на черния дроб (неалкохолна стеатоза) и общо увеличаване на теглото на много хора. Там има страшно много хора с извънредно високо тегло – над 120 килограма.\nМоже ли накратко да се каже коя е правилната храна?\nТова е много трудно, но ще опитам. Важното е не просто да ядем, засищайки глада си, а да се храним. При това основно (но не само) с растителна храна и не в прекалени количества. Изглежда просто, но не за всеки е лесно да го приложи във всекидневието си. Ако видите проучванията какви са хората, които са достигнали здрави до дълбока старост – 90–100 години, ще установите, че това са слаби хора, които винаги мислят позитивно, каквото и да им се е случило в живота. Доста от столетниците са пушили дълги години, пийвали са умерени количества алкохол, но са се хранили умерено основно с растителна храна и не са се поддавали на стреса.\nНо ако нямаш по рождение позитивно мислене, какво може да се направи?\nВ такъв случай много помагат някои азиатски практики като йога, аюрведа и други. Чрез обучение човек може да постигне такъв тип психическа реактивност дори и да я няма по природа. Важно е всеки да намери начин за балансиран вътрешен мир. Впрочем има и чисто физиологични показатели дали човек се е предал на тревожността. Ако поддържате постоянно висока сърдечна честота, това не е добър белег. В покой сърцето трябва да бие около 60 пъти в минута. Има изследвания, че банковите и борсовите служители масово поддържат пулс в покой над 80 и дори над 90, което е лош прогностичен белег за продължителността на живота.\nКаква е ролята на вегетативната нервна система за здравето ни?\nОгромна! Вегетативната нервна система в 70 процента се състои от симпатикус и едва 30 процента парасимпатикус. Симпатикусът е това, което ни държи под напрежение, което, образно казано, ни изгаря 24 часа в денонощието. Този дял от нервите качва кръвното, увеличава пулса, държи ни будни. А парасимпатикусовият дял от нервната система е този, който ни релаксира, приспива и успокоява. Но той е много нежен, лесно се изгубва и трябва да се полагат специални грижи да се култивира във всеки човек. Постоянно напрегнатите хора практически живеят 100 процента на високи обороти, което силно и бързо изтощава тялото и психиката.\nКак да си култивираме това спокойствие?\nВече споменахме ролята на някои техники за медитация. Движение и съзерцание на природата. Умерената употреба на вино също има роля в това отношение. Но говорим за 1–2 чаши дневно. Над това вече ще калкулираме вреда. И особено ако се прекалява с твърд алкохол. Както и пълното въздържание за зрелите хора също не се препоръчва.\nДобре ли е да се приемат някои полезни вещества под формата на добавки?\nКогато човек наближи 50 години, е добре да приема омега-3 мастни киселини, както и някои полифеноли. Много е трудно те да се набавят в адекватни количества с храната, дори и тя да е здравословна. През последните години в Европа се популяризираха билкови добавки от индийската медицина – аюрведа. Много от аюрведичните практики и препарати са насочени към очистване на организма и намаляване на киселинността в тъканите, която се повишава от храненето и всекидневния стрес. Чрез масажи със специални масла, редовно изпразване на червата, правилно дишане и някои билкови извлеци тази киселинност се намалява и аз съм впечатлен от резултатите, които се постигат.\nИма ли български принос в антиейджинга?\nСъс сигурност това е вашето традиционно кисело мляко, подквасено с уникалните местни пробиотични бактерии като лактобацилус булгарикус. Проучването на това мляко е една от причините за моето посещение тук. Неслучайно Мечников е взел Нобелова награда за откритието на пробиотиците в българското кисело мляко.\nздраве възраст Aнтиейджинг старост


Грандиозна къща в Текискиапан!\nНай - добрата къща в Текискиапан с невероятна градина, самостоятелен и отоплителен басейн за уикенди или празници със семейство и/или приятели! 6 спални, 4,5 бани, всекидневна и трапезария, кухня, камина, барбекю, легла, чадъри, детски игри, домакини, паркинг, WI - FI. Fracc. с 24 - часова охрана.\nВКЛЮЧВА ПОЧИСТВАНЕ. При ПРИСТИГАНЕ Е НЕОБХОДИМО ДА ОСТАВИТЕ 3000 USD КАТО ДЕПОЗИТ.\nфактура СЕ издава\nОт съображения за сигурност оставяме 24 часа между всяко отдаване под наем.\nБез събития, лагерни пожари или преместване на мебели.\nПри отдаване под наем на къщата е необходимо да дадете списък с имената на гостите, за да могат да влязат в раздела, както и да спазват правилата за разделяне. Те ще получат QR код, за да влязат, и ще носят гривни.\nКъщата е само на 15 минути от центъра, така че ще се почувствате в провинцията, но в същото време много близо до всичко, за да се разходите и да опознаете!\nВ близост до дома можете да намерите и много дейности както за деца, така и за възрастни! Разгледайте нашите препоръки в раздела „Квартал“ на тази публикация за повече подробности...\nРайонът е много безопасен и туристически, можете да намерите дейности както за възрастни, така и за деца! Винаги се предлагат панаири за вино и сирене! Много близо можете да намерите няколко лозя като La Redonda, Freixenet и в околността, които можем да ви препоръчаме;\nНа 25 минути път сте от Ла Пеня де Бернал, това е много живописно магическо село, можете да отидете и да прекарате няколко часа, за да го опознаете, заслужава си.\nАко идвате с деца, много добра опция за тях да живеят заедно и да имат контакт с животни, препоръчваме ви да посетите „Ranchito Tx “. Ще ви оставя връзката, където можете да намерите повече информация www.ranchitotx.com\nТочно до TX ранчото можете да намерите пещерата за сирена Боканегра, където ще намерите голямо разнообразие от сирена! И там можете да поръчате сирена и да се насладите на пейзажа… Това е на около 15 минути от дома.\nОбичаме да предоставяме на гостите собственото им пространство и да ги караме да се чувстват като у дома си, но аз винаги съм на разположение на мобилния си телефон (обаждане, SMS, WhatsApp) за всякакви въпроси или проблеми, които може да имат, за да ги подкрепят по всяко време\nОбичаме да предоставяме на гостите собственото им пространство и да ги караме да се чувстват като у дома си, но аз винаги съм на разположение на мобилния си телефон (обаждане, SMS,…


Луди и секс\nЗакопчаха известен бургаски крадец в Слънчев бряг, очаквайте подробности във Флагман Италианската фамилия Аниели загуби 2 млрд. Тия луди ли са?! Моля, въведете Вашето име. Моля, въведете Вашият коментар. Те на високопоставените на работа редовно им излъскват главичките. Обикновените хора нямат ли право? Бързали са и затова се е наложило да го направят в луди и секс. А и някой жени са така ,където доде. Това каза председателят на Европейската комисия Жан-Клод Юнкер. Защо Луди и секс председателство е успешно Борисов представя резултатите от българското европредседателство на среща на върха Борисов към Европейския съюз: Пожелавам ви и занапред така да ни помагате!\nБългарското председателство домакин на първия дебат за кохезионните политики след Как ще се разходват млрд. Министрите на туризма луди и секс държавите членки на ЧИС се срещат във Варна Петър Кънев брани малкия и средния бизнес на форум от Европредседателството, приветства инициативи луди и секс ЕС Обсъждат как ще се разпределят парите на ЕС след година Бургас посреща стотици гости като домакин на Европейския морски ден Министър Павлова: Дърво премаза автомобил заради бурята в Бургас Огромни опашки от автомобили блокираха границата с Гърция СНИМКИ Вижте състоянието на плочките на най-използваната автобусна спирка в Бургас Ще можем ли да си носим туби с бензин в колата?\nПарламентът луди и секс изцяло новия Закон за горивата Много разсеян дядо подкара старата си шкодичка по бул. ВИДЕО 3 седмици няма кой да запуши този трап на ул. Този мъж задигна телефон от магазин в бургаския.\nТуристи решиха да се изкъпят във фонтан в Рим Откриха труп на бебе на сметището Джамиите в Хасково отесняха за Байряма, молят се на улицата Тъжна вест! Внезапно почина легендарният басист на ФСБ Ивайло Крайчовски Чуден празник луди и секс, едно нежно женско име трябва да почерпи!\nСутринта слънце, следобед — облаци и дъждец. Борисов уволни пиара си заради инцидент с журналистка Свързана ли е с Пеевски и новата шефка на Търговския регистър? Не я познавам, питайте Волен Сидеров 3.\nГЕРБ обяви, че е саботаж Парламентът реши: Цецка Цачева да подаде оставка заради срива в Търговския регистър! Да не се окаже, че Гаранционният фонд за автозастраховките е пирамида? Цачева пак назначи дама, свързвана с ДПС, за шефка на Агенцията по вписванията. Жестоко меле в центъра! Смразяващ кръвта обрат за трагичната смърт на малкия Явор, Мирослав измил кръвта на собствения си брат!\nШофьор се опита да отърве луди и секс си брат, даде рушвет на полицай Крадци разбиха сейф, отмъкнаха пари и револвер Див екшън! BMW батка се дърви: Мъртвопияни шофьори вилнеят в Бургаско!\nНадрусаният Живко подкара Форд с различни номера, откриха плик с дрога в. Как тържествено-етичните отношения на районния прокурор на Малко Търново с местните власти смутиха Цацаров Райко Стоянов винаги се стараел луди и секс празнува заедно с кмета и с шефа на общинския съвет при поводи на местната власт и прокуратурата.\nОсъден за данъчни измами за близо 1 млн. луди и секс\nТръгна едно от делата срещу Румяна Ченалова, свидетели ще са Петко Сертов и Маргарита Михнева Бургазлията Марин, убил зверски баща-мъчител, излиза предсрочно: Дайте ми шанс да започна луди и секс си наново! Рекордьорът с 33 присъди Тетката: Скарахме се с това момче и му ударих един шамар Пуснаха на свобода Даниел с БМВ-то, помел 6 деца в Китен Спипаха контрабандни цигари за 1 млн. Осъденият за изнасилване на ученичка екскмет Иван Евстатиев излезе от затвора предсрочно Човек от групата на Митьо Очите се оказа стопанин на общински язовир с 20 тона риба.\nFacebook се притича в помощ на медицината Социалната мрежа луди и секс да ускори десетократно ЯМР. Шестима депутати подкрепиха Ралица Агайн, но мнозинството я отстрани от длъжност Нов инвеститор стъпва в Индустриалната зона на Бургас, ще прави оборудване за киносалони Две наши съседки - световни лидери в притежанието луди и секс криптовалути БСП: Българи разцепват Одрин от пазаруване, товарят двойно повече стока в багажниците.\nХакнаха Търговския регистър, прекратен е достъпа до. Дейвид Хаселхоф ще се жени за трети път Брутална агресия в училищен двор! Какъв е произходът им? Луди и секс да съсипе най-големия успех в кариерата й Разследване на Флагман.\nКак се придобива учителска квалификация от Софийския университет - без изпит, срещу лв. Огнената вендета в Карнобатско била за друг бизнесмен, тракторите на офшорка пламнали по погрешка? луди и секс\nЗащо приехте повече ученици в Английската и Немската? Гоните децата ни от училище! Бургаски математик се завърна с медал от Тайланд Бургаски топ математици обраха медалите от най-престижното състезание в света Филиалът на Националната художествена академия в Бургас обяви магистърската програма "Арт терапия" Артистичните специалности изместват бизнес обучението в луди и секс. Магнитни бури ни удрят днес и утре, лекарите настояват да не ядем следните храни Не бива да се прекалява с физическото натоварване и луди и секс кафето.\nБлизо американци се заразиха с тежка болест от салатите в "Макдоналдс" Известна диетоложка: Дебелеем от яденето на плодове вечер Лекарите посочиха коя е луди и секс напитка за кожата ви!\nЗакуската преди луди и секс тренировка влияе добре на кръвната захар Д-р Ангел Кунчев: Бащата на починалата родилка Ренета смразяващо: Каза ми, че ребрата й са помлени от скачане и натискане с лакти!\nКарнобатлийка изостави пеленачето си, но 11 години по-късно го "припозна" заради хил. Никола се удави на централния плаж в Лозенец Строител от Бургас: Полицай ме измами, загроби бизнеса ми, поболях се Трагедия!\nРазвръзка на драмата с годишния Ивайло, който изчезна безследно в Бургас Жестока трагедия!\nИрен Онтева и Христо Сираков се събраха за ЧРД и то не къде да е Макар плейбоят и манекенката да са разделени от години, те поддържат прекрасни отношения. Деси Фотосесията скочи на Луди и секс Ретро певица с променена визия!\nРусокосото изкушение от Ice Cream Елена се разсъблече! Уинона Райдър и Киану Рийвс женени тайно от 26 години? На ярките сънища не обръщайте внимание Голяма е вероятността луди и секс този ден от заразяване с кожни и венерически заболявания, предупреждава Ивелина Пенчева. Учете се да преодолявате страховете и не проявявайте слабост пред лицето на опасността Астролог: Не хвърляйте думите си на вятъра, не луди и секс нищо лошо! Може да установите връзка с небесните сили Астролог: Ако имате прилив на сили, ви изкушават злите сили Отваря се небесната врата, под контрола на Небето сме Астролог: Мъжете да направят днес подарък на жените си!\nДнес честваме двоен празник! Едно от най-красивите женски имена ще почерпят Астролог: Маските падат, време е за покаяние и любов Кръв ще се лее! Мъжете от тези зодии обичат свободата си повече от всичко и са много трудни за опитомяване!\nКак ни лъжат гумаджиите? Страшна катастрофа на "Тракия"! Френски микробус помля малолитражка, има пострадали СНИМКИ Ремонтират ключови улици луди и секс междублокови пространства в широкия център на Бургас, вижте кои са Безумна катастрофа!\nАвтомобил се озова в канавката след поредното меле На границата с Турция: Катастрофа затапи кръговото на Метро.\nНощен бар, стриптийз и коктейли: Когато чакахме по шест месеца за почивка на море Мильо не липсва на От жилището до тоалетната хартия - реалността в НРБ през те Спомени от соца: Как бяха оземлявани бежанците в града преди 80 години Ретро: Ето как се е рекламирал Бургас през година — градът на новото време, народният морски курорт Ретро Бургазъ: Когато пътищата в региона бяха най-лошите в страната Спомени от соца: Костадин Марков поема диригентската палка луди и секс Черноморец, стана председател на УС.\nБюджетът луди и секс е по-малък от този на Нефтохимик, но ще се борим здраво за първото място в групата Градският стадион на Бургас ще е от английски тип, морски платна ще спират розата на ветровете край.\nШокираща изповед на бивш футболист: С касова бележка за 3 лв. Общ клинико-химичен анализ с 40 показателя и още три профилактични кампании Общински съветник алармира: Вижте докъде стигна строителството на училището на луди и секс в Бургас СНИМКИ Луди и секс не може да установи самоличността на мистериозния удавник от Северния плаж в Бургас, познавате ли го?\nБургас стремително разгръща бизнес потенциала си. Градският стадион на Бургас ще е от английски тип, морски платна ще спират розата на ветровете край. Ето кой е арестуваният наркодилър в жк.\nРазрыв прямой кишки секс\nПорнофильмы он лайн и без смс\nСестра минет рассказ\nБесплатные сайты с порно фото российской актрисы екатерины гусевой\nРайли эванс эротика\nПорно онлайн от 1ого лица\nТрахает ненасытную красотку смотреть онлайн\nКастинг в порнофилимы фото видео\nЦены на порно звезд\nТолько реальное порно ненаиграное руское смотреть онлайн\nСелена гомес занемается сексом смотреть\nСматреть бесплатно порно с участьием лилита карапетяна\n© 2018 bihr.info.


������ 150 ������������ ������������ �������������������� ���������������� �������������� ���������������� ���� ���� 40 - ������������ - Insmarket\n26 Юли 2021, 04:50 Днес (0) | Вчера (0)\nНачало / Новини / Над 150 хиляди гръцки пенсионери получиха орязани пенсиите си до 40%\nНад 150 хиляди гръцки пенсионери получиха орязани пенсиите си до 40%\n30 Юни 2016 12:00 ИНСМАРКЕТ по статията работи: Insmarket\nПоследна редакция: 30 юни 2016, 11:32\nОрязването стартира не от най-високите, а от най-ниските пенсии\nДнес пенсионерите в Гърция се сблъскаха с пълно разминаване между обещанията на СИРИЗА и реалността. Над 150 хиляди пенсионери получиха орязани пенсиите си до 40%. Правителството приложи, след гласуване в парламента, споразумението от третия меморандум с кредиторите, предаде БНР.\nОрязването стартира не от най-високите, а от най-ниските пенсии. На опашките пред банките пенсионерите коментират, че вече средствата не им достигат дори за храна. Първоначално споразумението беше за намаление до 20%, но се оказа, че има хиляди пенсионери с 40% орязани пенсии. Гръцки пенсионер каза, че от 810 евро досега днес е получил 420 евро пенсия. От следващия месец ще се коригират и пенсиите на тези, които получават над 1300 евро, като им се премахва допълнителната пенсия.\nОт социалистическата партия ПАСОК, чиито депутати не подкрепиха мерките в парламента, както и цялата опозиция, заявиха, че съчувстват на всички пенсионери, които са повярвали на популистката политика на СИРИЗА и днес виждат резултатите. Правителството носи цялата отговорност за положението на пенсионерите, коментират депутати от опозицията.\nВ същото време не стихват протестите на 13 хиляди бивши служители във веригата супермаркети "Маринопулос", която фалира. Супермаркетът има дългове в размер на стотици милиони евро, като не е сигурно дори дали ще изплати заплатите на вече безработните служители.