Подпалиха клуба ни… но сицилианският отбор по ръгби няма да позволи на мафията да спечели – Rugby pod\nПодпалиха клуба ни… но сицилианският отбор по ръгби няма да позволи на мафията да спечели\nАматьорите от Либрино трябва да охраняват новото си игрище и съоръжения всяка вечер – но си заслужава, за да предпазят децата от лапите на Коза Ностра\nСмяната на Лория Мертоли приключва, когато първите лъчи на зората осветяват вратата на ръгби игрището в квартал Либрино в Катания, крепост на Коза Ностра – страховитата сицилианска мафия. След като мафиоти подпалват клубната сграда и автобуса на отбора, тя и други играчи от женския отбор по ръгби Briganti Librino RUFC се редуват да остават след вечерната тренировка и да охраняват района през нощта.\nОткакто клубът започва да работи за извеждането на децата – лесни мишени за вербуване от мафията – от улиците на Либрино, клановете се опитват да го извадят от бизнеса. „Либрино е сложен квартал“, казва пред „Обзървър“ Пиеро Манкузо, един от основателите на “ Briganti“. „Знаехме, че няма да е лесно да се работи тук. Тези престъпни нападения рискуваха да унищожат всичко, което бяхме постигнали през последните години. Но ако погледна към това, което сме направили досега, мога да кажа, че тези нападения ни направиха по-силни“.\nИсторията на малкия отбор „Бриганти“ от Катания влезе в новините по целия свят и получи изрази на солидарност от националния треньор по ръгби на Англия Еди Джоунс, както и от бившия капитан на Англия Бил Бомонт. Дори Световното ръгби изрази подкрепата си за отбора. Миналата година аматьорският отбор по ръгби от Болтън, който има 150-годишно историческо наследство, установи партньорство с отбора от Сицилия.\n„За жителите на Либрино ръгбито предлага алтернатива на потенциалния живот на улицата, изпълнен с престъпност“, заяви председателят на „Болтън“ Марк Брокълхърст в съобщение от миналата година. „Ако можем да помогнем на Бриганти, като предложим искрица надежда, тогава могат да се случат невероятни неща. Каква по-добра мотивация за Болтън да се включи?“\nBriganti, който управлява няколко отбора за юноши и девойки старша възраст, както и женски отбори в множество възрастови групи, е създаден в Либрино през 2006 г. с цел да прави нещо повече от това просто да играе ръгби.\n„Построихме клубна сграда с малка библиотека, кафене и кухня“, казва Манкузо. „Предложихме извънкласни занимания за най-необлагодетелстваните деца в квартала и започнахме да ги учим на благородния спорт ръгби, който се основава на уважение към противниците и правилата.“\nЛибрино, с население от 70 000 души, не спада към средните райони. Процентът на отпадналите от училище ученици достига едни от най-високите нива в Европа, а мафията използва района като център за търговия и складиране на наркотици, които се контролират от клановете Cursoti Milanesi и Cappello от Cosa Nostra. Тук престъпността се възприема като път към финансов успех, както и към уважение в общността.\nПодобно на други бедни райони в Южна Италия, съществуват малко институции, които да предложат надеждна алтернатива на децата в тези квартали. А младежите са основна цел за вербуване от страна на мафията. През 2017 г. полицейско разследване разкрива използването на шестгодишно момче като дилър на наркотици. В такъв контекст възпитаването на децата в законност и уважение към другите се посреща с недоверие от страна на мафиотите.\nВ полунощ на 11 януари 2018 г. в клуба на Briganti избухва пожар. Книгите, топките за футбол, кафенето, компютрите, фланелките и трофеите са изгорели до неузнаваемост.\n„Поне 10 години спомени отидоха в дима“, казва Манкузо. „Беше опустошително.\nКлубната сграда е възстановена в рамките на няколко месеца благодарение на частни дарения, но кражбите и нападенията продължават. През април миналата година някой разбива желязната врата на клуба и открадва оборудване. Седмици по-късно, на 16 март 2021 г., автобусът на отбора е подпален.\n„През целия си живот съм чувала хората да говорят за мафията, но когато я имаш право пред очите си, това е съвсем различна история“, казва 22-годишната Мертоли, която е капитан на женския отбор по ръгби. „Когато подпалиха автобуса ни, сякаш бяха подпалили собствената ми къща. Оказваш се в трудна ситуация, защото не знаеш как да се справиш с нея. Не знаеш дали трябва да отидеш в полицията. Наистина нямаш представа как да реагираш.“\nОт онзи ден Мертоли и съотборниците ѝ се редуват да пазят през нощта съблекалните, новия клуб и библиотеката.\n„Ние сме там по цяла нощ“, казва Мертоли. „Поръчваме си храна и прекарваме времето си в игра на „Риск“ или „Монополи“. Ако чуем шум, грабваме тоягите си.“\nКлаудио Фава, председател на сицилианската комисия за борба с мафията и син на покойния журналист Джузепе, убит от мафията в Катания през 1984 г., казва, че „всеки, който предлага различен живот на децата, родени и израснали в тези крепости на мафията, е разбивач на топката за мафиотските босове“.\nФава сравнява терористичните актове срещу Бриганти с убийството на отец Пино Пулиси в Палермо – свещеник, застрелян от мафиотски наемници през 1993 г., след като оспорва контрола на организацията върху един от най-тежките квартали на града. Енорийският свещеник се е борил за построяването на футболно игрище, което да изведе децата от улиците.\n„В тези квартали предлагането на изход за тези деца чрез училище или спорт е обида за босовете“, добавя Фава.\nНо животът, както и ръгбито, е игра на устойчивост и всичко може да промени изхода на мача до последната минута. Благодарение на международната подкрепа и дарения Бриганти успяха да освежат новото си ръгби игрище, което беше официално открито миналия петък.\n„Възкръснахме от пепелта на пожара, който тези хора предизвикаха“, казва Манкузо.\n„И ако те се върнат да ни притесняват, ние ще бъдем тук“, добавя Мертоли. „И като в мач по ръгби няма да се отдръпнем и на сантиметър. Ще продължим да се защитаваме, защото това, това е нашият дом“.\ncosa nostraБригантиРъгбиРъгби БългарияШестте нацииmafiaSIX NATIONS\nПредишна Предишна публикация: Sir Ian MacGeachan: Англия, вижда светлина и се присъединява към революцията на шеметните полузащитници\nСледваща Следваща публикация: Стив Блек, спортен психолог и наставник на Джони Уилкинсън и Дани Сиприани, почина на 64-години


Причини за болки в гърба под ребрата - Остеохондроза - 2020\nКакво боли под ребрата отзад?\nГърбът ви боли отдясно, а вие мислите каква е причината за тази болка? Кой ще извърши правилната диагноза, с кого да се свърже?\nКакво може да причини болка в десния гръб: възпаление на бъбреците; камъни в бъбреците; пневмония; бронхит; абсцес под черния дроб; нагъване на апендикса; панкреатит; холецистит; рак; хематом; болка бременна.\nБолките вдясно - преглед на причините\nОсновният симптом на това възпалително бъбречно заболяване е наличието на болка в дясната страна на гърба. Забележете, че започвайки от гърба, болката може по-късно да бъде херпес. Той се причинява от гноен процес в бъбреците. Температурата се повишава, понякога над 38 градуса, има болка при уриниране. Причината е инфекция. Рискувайки хората със заболявания като фурункулоза, тонзилит. Лечението се предписва от уролог, провежда се предварително изследване на пациента с провеждане на общи тестове. Специална диета, антибиотици, диуретични лекарства се предписват от лекаря по време на процеса на лечение.\nАко камък в бъбреците или уретера блокира урината, тогава болката идва само непоносима, причинявайки линейка.\nПри наличието на малка камъка, болката се появява зад гърба, дава в гърба, боли в природата. Важен симптом за идентифициране на ICD е усещането, когато нещо изтръпва встрани. Появата на камъни се дължи на неправилен метаболизъм. Лекар уролог ще ви помогне да определите естеството на камъните, да предпише курс на лечение със специални лекарства. Вие не можете да се самолечение, защото има 3 вида камъни, различни по състав и произход. Следователно, лечението е различно и ако е насочено към разтваряне на един вид камъни, тогава други камъни могат да растат само от тези лекарства. Правилното поставяне на диагнозата допринася за провеждането на рентгенови лъчи, като се използва рентгеноконтрастно вещество. Необходима доставка на урина.\nБъбречна колика - болка в гърба\nВъзпаление на белите дробове (пневмония) започва с болка в гърба, в десния хипохондрий. Вие не можете да стартирате тази болест, защото има кашлица и температура до 38 градуса.\nНапоследък се появяват случаи на пневмония със симптоми, които не са подобни на класическите (атипични).\nСимптоми на атипична пневмония\nболки в гърба в дясната страна на ребрата, влошени при изкачване по стълбите до пода;\nпълна липса на кашлица;\nизпотяване и умора;\nналичието на малка (37.2) температура.\nПричината за заболяването е инфекция, която се появява в отслабените хора в резултат на тежка хипотермия или вземане на ледени напитки, особено при топлина. Важно е да се отбележи, че всяка пневмония е заразна. Ако посещавате роднини или приятели в болницата, трябва да вземете маска със себе си.\nДиагнозата включва рентгенова, бронхоскопия, пълна кръвна картина и храчка при наличие на кашлица.\nЛечението се извършва само под наблюдението на лекар, с помощта на антибиотици.\nОпасност от плеврит\nТова заболяване се проявява с болки в гърба под ребрата в гърба, но започва с кашлица. Кашлицата постепенно се увеличава, трудно е да се диша, има температура. Никога не може да се отложи лечението на кашлицата, тъй като заболяването прогресира и се превръща в гноен плеврит. За диагнозата се използва рентгенова, ултразвукова, микробиологичен анализ на храчки. Антибиотично лечение се провежда от терапевта, с предписване на отхрачващи лекарства.\nПлевритната дясна болка е много тежка\nПазете се от абсцес под черния дроб\nВъзпалителният процес, разположен между долната част на черния дроб и червата, се нарича чернодробен абсцес. Вероятността от поява се увеличава драстично при тези хора, които са наблюдавали заболявания като апендицит, холецистит, панкреатит. Всъщност има капсула с гнойно съдържание. Характеризира се с болка в десния горен квадрант от гърба на дясното. Не забравяйте да наблюдавате повишаване на температурата. Необходими са рентгеново, ултразвуково сканиране и болница, където е необходима аутопсия на абсцеса и инсталиране на дренаж. В същото време, курс на лечение с антибиотици.\nНе пропускайте апендицит\nВъзпаленото приложение може да бъде маскирано от други заболявания. Важно е да се потърси медицинска помощ своевременно, тъй като перитонитът няма да ви накара да чакате, и тогава началото на смъртта е очевидно.\nБолката в корема над пъпа започва и се измества надясно. Не забравяйте да проверите температурата, тя се повишава. Възможни симптоми като гадене, повръщане или диария.\nНехарактерно проявление на заболяването, когато пациентът има възпалена дясна страна отзад, под ребрата. Той се открива от хирург, използвайки палпация, ултразвук. Лечението се извършва хирургично, апендиксът се отстранява.\nТова заболяване възниква при тези, които се хранят неправилно. Панкреатитът е възпаление на панкреаса. Ако сте любител на пържени, мазни храни и алкохолни напитки, тогава сте изложени на риск. Често се случва атака след хранене на студени млечни продукти с определено съдържание на мазнини, като ряженка, домашно заквасена сметана. Някои плодове и зеленчуци предизвикват пристъп на панкреатит.\nПанкреатит - възпалено правилно\nЗапочва с болка в десния хипохондрий, с треска, коремна болка, повръщане и гадене. Прегледът включва ендоскопско изследване, ултразвук.\nЛечението се извършва с назначаването на аналгетични спазмолитични лекарства (папаверин), холеретични и седативни лекарства. Важно е да следвате диета, предписана от лекар. Не забравяйте, че без диета лекарства няма да помогне. При това заболяване не може да се яде:\nтлъсто месо или риба (разрешено пилешко, телешко);\nАко не лекувате панкреатит, след това диабет, жълтеница, може да се развие вътрешно кървене.\nВ резултат на недохранване наследствената предразположеност може да доведе до развитие на жлъчнокаменна болест.\nАтаката на това заболяване започва с болка зад ребрата в гърба. Като си мислят, че са хванали някакъв студ, хората слагат горчица на болка или залепват затопляща мазилка. Това е абсолютно невъзможно. Болката по своята тежест е много силна. Някои пациенти го сравняват с „нож, вмъкнат между ребрата“. В този случай трябва да извикате линейка, защото камъкът в жлъчния мехур по правило пада, блокира преминаването и се изисква спешна операция. Ултразвук, кръвни изследвания. Не бива да губите време, да се занимавате с лечение на народни средства. Лечението се извършва чрез операция.\nЖлъчнокаменната болест се свързва с тежка болка\nВнимавайте за рак\nБолестите на белодробната система, радиацията, пушенето, наследствените причини и работата в опасно производство могат да провокират това ужасно заболяване. Раковият злокачествен тумор, който расте в бронхите, причинява болка между ребрата в гърба. Прилага се на гърдите и се придружава от кашлица, недостиг на въздух, загуба на тегло и температура от 37,2 градуса. За да се идентифицира рентгеновата снимка. Онколози, използващи лечение с лъчева терапия.\nПричините за ретроперитонеалния хематом\nХематома означава кръвоизлив, причинен от травма в резултат на автомобилна катастрофа, падане или битка. Диагностицирана е болка в гърба, под лопатката, в областта на ключицата. Особено при преместване на болката не може да се толерира. С малък хематом - болката е тъпа и скучна в природата, която е свързана със компресия на околните тъкани. Диагнозата се извършва чрез ултразвук, ЯМР, изследване от специалист. Лечението е бързо.\nПри бременни жени болката е разделена на 2 вида:\nБолка при бременни жени поради обратно налягане\nВсички прояви на болка, които могат да причинят аборт или различни патологии на плода, се наричат акушерска болка. Боли дясната страна, дава на долната част на корема или на долната част на гърба, може да се появи кръвоизлив, трябва незабавно да се свържете с гинеколог, за да запазите бременността.\nНе се опитвайте да лекувате болестта сами, уверете се, че се свържете с експертите своевременно. Можете да излекувате всяка болест и стомаха и червата, като следвате препоръките на лекарите.\nСимптоми: болка дясна страна под ребрата\nВ случай на остра болка в дясното ребро, осигурете почивка, статично положение на тялото в легнало положение и поставете настинка на мястото на болезнените усещания. Нищо не трябва да се взема. Спешно се обадете на лекар. Ако болката в десните ребра е свързана със стоматологията на жлъчката, и знаете със сигурност, че тръбичките, или прочистването на черния дроб, могат да помогнат за облекчаване на болката. Прочетете го в специален материал.\nВ случай, че болката под десния край е свързана с възпаление на панкреаса. той ще се отличава с факта, че панкреатитът най-често е придружен от болка в заобикалящата среда. Това е, когато възпаление на панкреаса ще боли не само под десния край зад, но и пред и ляво.\nБолка в десния хипохондрий отзад\nКогато човек има болка в десния горен квадрант. той не бърза веднага да отиде на консултация с лекар. Това се дължи на факта, че повечето хора не знаят - този симптом може да се предизвика от сериозни заболявания на вътрешните органи, разположени в тази област.\nРазбира се, дискомфортът, който не винаги възниква, е причинен от здравословни проблеми. Въпреки това, за да се консултирате с лекар, в никакъв случай не боли. И така, какво причинява появата на болка в тази област, причините и в какви ситуации трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.\nЗащо зад болката има болка под десните ребра\nПричините за болката в десния хипохондрий зад гърба са следните заболявания:\nСух плеврит отдясно\nОстър или хроничен холецистит\nПатология на гръбначния стълб и ребрата:\nНаранявания на гръбначния стълб и ребрата\nПатологии на мускулната тъкан:\nКакто виждате, списъкът на патологиите, които са придружени от болка под десния хипохондрий в задната част, е много дълъг. За да се разбере какво е причинило дискомфорта, е необходимо да се обърне внимание на естеството на болката и съпътстващите го знаци.\nБолезненост, която се появява в дясната страна на гърба, често се среща при респираторни заболявания. В този случай патологичният фокус е в непосредствена близост до тази област. Интензивността на болката може да варира: от незначителна до много тежка и пароксизмална. Може да се увеличи с кашлица.\nТази група заболявания се характеризира с наличието на други симптоми:\nПри такива оплаквания пациентът трябва да се свърже с терапевта или пулмолога.\nАко имате болки в гърба и под ребрата вдясно, е необходимо да се изключат заболявания на храносмилателната система.\nПатологията на тези органи може да бъде причина за болка в тази област. Появата на болка понякога се свързва с яденето. Също така, тези симптоми се характеризират с допълнителни симптоми: гадене, повръщане, киселини, намален апетит и т.н. С подобна клинична картина пациентът трябва да бъде насочен към общопрактикуващ лекар или гастроентеролог.\nОбърнете внимание! Често болката в горния квадрант от дясната страна причинява остър апендицит. Това се случва, когато аномалното местоположение на приложението.\nПатология на гръбначния стълб и ребрата\nЗа да не се обърка дискомфорта, възникнал под ребрата на гърба, при заболявания на гръбначния стълб с други патологии, е необходимо да се изследват други симптоми.\nБолката ще се увеличава с активни движения, в спокойствие, тя намалява. Чувствата на изтръпване могат да се появят в определени области или крайници и често има усещане за скованост в гърба.\nС фрактура на ребрата в историята на наранявания и болка, която се увеличава по време на дълбоко дъх или при кашляне, огъване. При такива оплаквания трябва да се свържете с ортопедичен хирург.\nОбърнете внимание! Понякога се случва неудобните усещания в тази област да безпокоят здравите хора. Например, когато човек спи в неудобно легло или в неприятно положение. След нощта може да се появи болка, която след известно време минава без следа. В такива случаи трябва да смените леглото или матрака.\nТази група заболявания е една от най-честите причини за болка в десния горен квадрант отзад. Дискомфортът при тези патологии не е локален, излъчващ се в гениталиите и обратно. Характерът на болката варира в зависимост от специфичната патология, която почти винаги се придружава от нарушение на уринирането и влошаване на общото състояние. Ако имате такива симптоми, трябва да посетите уролог.\nНа първо място, трябва да се свържете с терапевта, който, ако е необходимо, ще се обърне към специалист (невролог, гастроентеролог, хирург и др.).\nЗа да преминат предписаните от лекаря прегледи: лабораторно изследване на кръвта, ултразвукова диагностика на вътрешните органи, рентгеново изследване на гръдния кош.\nСитуации, при които е необходимо спешно да се потърси медицинска помощ\nБолките под десния горен квадрант могат да бъдат нарушени при заболявания, които изискват спешна хирургична намеса. Ако с времето не потърси медицинска помощ, съществува заплаха за човешкия живот.\nОстра непоносима болка, която не минава дълго време\nВ допълнение към болката, има симптоми като замаяност, загуба на съзнание\nА болезнен симптом е придружен от повишаване на телесната температура и лошо общо състояние.\nОсвен болката има и гадене, повтарящо повръщане\nВъв всички тези ситуации трябва незабавно да потърсите спешна помощ.\nНе приемайте болкоуспокояващи самостоятелно. Това ще промени клиничната картина и ще бъде трудно за лекаря да диагностицира точна диагноза. Забранено е да се нанасят топли отоплителни подложки за облекчаване на болката, ледът може да се нанесе.\nНе забравяйте, че в правото хипохондрия са много важни органи, следователно, с най-малкото дискомфорт и оплаквания от болка в това място трябва да се консултирате със специалист. Само навременната диагностика и правилното лечение ще помогнат на пациента да избегне сериозни последствия и в някои случаи да стане напълно здрав.


Как Джак Ма прекарва свободното си време? - infostock.bg\nКак Джак Ма прекарва свободното си време?\nОснователят на Alibaba Джак Ма стои далеч от светлините на прожекторите, фокусирайки усилията си върху хобитата си. Това каза пред CNBC Джо Цай, изпълнителен заместник-председател на Alibaba.\n„Разговарям с него всеки ден. Всъщност той се справя много, много добре. Заел се е с рисуване и филантропия, всъщност е доста добре", обяснява Цай.\nОснователят на Alibaba преживя трудна година с китайското правителство, което доведе до излизането му от общественото внимание.\nПрез октомври Джак Ма направи негативни коментари относно китайските финансови регулатори, само няколко дни преди първичното публично предлагане на Ant Group в Шанхай и Хонг Конг, което би било най-голямото в света. Въпреки това, регулаторите ефективно изтеглиха IPO-то на Ant Group само два дни преди да се проведе.\nСлед като IPO беше спряно, Джак Ма излезе от светлините на прожекторите, което доведе до слухове, че го няма. По-късно той се появи отново във видео за благотворителната си фондация през януари.\n„Идеята, че Джак Ма притежава това огромно количество енергия, мисля, че това не е съвсем правилно. Той е точно като теб и мен, той е нормален индивид. Той създаде огромна компания от този мащаб, направи страхотни неща за обществото. Мисля, че днес той просто иска да каже: Хей, искам да се съсредоточа върху това, за което наистина искам да отделя време“, коментира Цай.\nКитайските регулатори през декември обявиха проучване за практиките на компанията. През април Пекин наложи на компанията глоба от 2,8 милиарда долара, заявявайки, че е злоупотребила с господството си на пазара.\n„Мисля, че трябва да предположите какво всъщност се случва с Джак и какво се случва с нашия бизнес. Нашият бизнес е под мащабно преструктуриране от финансова страна на нещата, а също и в антитръстовото регулиране. Трябваше да платим голяма глоба“, каза още Цай.\nСлужителите на Google трябва да се ваксинират за да се върнат на работа в офиса\nНакъде поеха цените на строителството в световен мащаб през 2021 г.?\nФренската икономика с ръст от 0.9%\nНай-добрите градове в Европа с канали за влюбени\nФед: Икономическата активност и заетостта продължават да се засилват


Постановки, живота е прекрасен народен театър\nЖивота е прекрасен народен театър\n03.09.2019 Автор: Миодраг\nТочно както и в Полет над кукувиче гнездо Морфов е отделил изрично по-дълго време за привидно несвързани скечове и диалози, от които обаче научаваме много повече за героите, отколкото бихме научили от техните действия. Факт, който малко или много би провокирал зрителя да гледа представлението.\nПрекрасна игра от страна на всички актьори, прекрасен декор, прекрасна музика. Това е първото представление, на което съм бил и да не мога да се насиля дори да ръкопляскам. Публикуване на коментар. На сцената са опънати три реда изпрани чаршафи, от ложите висят простори с кюлоти, Камен Донев пържи яйца, а три перални ритмично препират прането. Но целият този хаос на сцената изглежда премерен, не дразни окото, а напротив.\nКарта тук. Искам ти да си моето коледно чудо Животът е прекрасен. Докосна ме и ме развълнува много! Че не си обрах чукалата на антракта.\nРейтинг: 5 от 5. Всички права запазени.\nС подобен подарък няма как да оставиш […]. У нас пиесата не е нещо ново - до момента е поставяна от Крикор Азарян през а и от Недялко Делчев през та в Сатиричния театър , а преди две години Десислава Шпатова я представи и на сцената на Пазарджишкия.\nСветлана Янчева получи номинация за Аскеер за Водеща женска роля за ролята на Серафима Илинична, а Камен Донев получи номинация за Аскеер за Водеща мъжка роля за ролята на Подсекалников. Карта тук. Оттук става ясно защо Самоубиецът на Николай Ердман, по която е правен спектакълът, е била табу шест десетилетия в Съветския съюз. Машината вече се е задействала и на голямата сцена в Народния театър Александър Морфов вади не само оркестър, но и погребална процесия, има пищни веселби с шатри, танци на маса, каравана със стрелбище, Камен Донев ляга в ковчег и дори в един момент замирисва на скара.\nЗаписки на един луд. Одобрение 2 от 6 гласа. Одобрение 3 от 10 гласа.\nДълбок смисъл, недостъпен за плитки хора.\nСпектакълът на Александър Морфов в Народния театър е по мотиви от абсурдната комедия Самоубиецът на руския поет и драматург Николай Ердман Страшният му проблем обаче не е немотията, а оценката на обществото, от която Подсекалников живее в постоянен страх, затворен зад вратата.\nВсичко за мен Мария Георгиева Преглед на целия ми профил. Задължително е да се гледа. Абонирайте се Публикации Atom. Всички останали обаче имат по една молба! Но така ли е за всички. На фона на всички тези простори с дрехи, виснали над главата му отлична сценография на Никола Тороманов.\nСпанак с картофи. Но ако в Дон Жуан карнавалът тук-таме удряше на кухо, в Хъшове злоупотребяваше с емоциите на публиката, а в Полет над кукувиче гнездо се разтягаше на уморително дълго времетраене, то Животът е прекрасен съдържа много ясен мотив.\nЗа нас За реклама Контакти Политика за бисквитки cookies.\nМакар и началото да не е много обнадеждаващо. Много добра постановка,особено на фона на другите боклуци,с които ни заливат театрите. Анкети към постановки Най-интересен въпрос. Костюмите са в духа на епохата и ми харесаха. Това е първото представление, на което съм бил живота е прекрасен народен театър да не мога да се насиля дори да ръкопляскам. Страхотни момчета.\nЖивотът е прекрасен. Одобрение 17 от 28 гласа Ваня Или аз не разбрах режисьора, замисъла му и като цяло постановката, или публиката като цяло не разбра замисъла на пиесата. Светлана Янчева получи номинация за Аскеер за Водеща женска роля за ролята на Серафима Илинична, а Камен Донев получи номинация за Аскеер за Водеща мъжка роля за ролята на Подсекалников.\nОдобрение 3 от 8 гласа. И тези фигури са нашите странни съдби, нарисувани Прочети повече. Вашата оценка за Животът е прекрасен. Лиза Коледна приказка за Надежда Одобрение 22 от 33 гласа. Одобрение 17 от 28 гласа.\nPlease enter your name here. Рейтинг: 5 от 5. И добри, и лоши, от хора, които ходят редовно на театър, и от такива, които стъпват там за втори път.\nГаля Савова. Още от категорията Театър. Реклама За нас Права за ползване Карта на сайта Пишете ни!


Как да планираме преместване в нов офис?: News359.bg\nКак да планираме преместване в нов офис?\nНачало » Интересно/Други » Как да планираме преместване в нов офис?\nСъбрахме всичко, което трябва да знаете за едно безпроблемно местене в нов офис без стрес. Преместванията са нормална част от живота, но въпреки това са доста стресиращи. Независимо дали местенето е заради по-добро местоположение, пазарен обхват или бърз растеж, напълно възможно е да се затрудните с организацията му. Има много неща, които трябва да се вземат предвид - от наемането на бус под наем до намирането на десетки кутии, в които да се съберат нещата. Изготвихме кратък наръчник, който да ви помогне с преместването, като той обхваща всички необходими дейности, които трябва да извършите от планирането до разопаковането.\nПървите стъпки при планирането на преместване в нов офис\nПреди да се мине към опаковането трябва да се започне първо с планирането. На първо време, не е необходимо да се навлиза в конкретика, но по-добре да има някакви основни точки, по които ще се действа. Започнете с голямата картина - договор за наем и от какво ще имат нужда служителите, като помещения.\nМного компании се преместват, за да може да са по-близко до клиентите си, както и служителите да могат да се предвижват по-лесно до работното си място. Уверете се, че новото местоположение е добре свързано с автобуси, влакове и изобщо е достъпно с градски транспорт. Така всички ще са удовлетворени. Преместването в лош квартал може да се отрази на мотивацията на персонала, както и на реномето на компанията, така че трябва да бъде добре обмислен избора на сграда и квартал. Най-добре е да си направите списък с изискванията и очакванията от новото място и да прецените с кое можете да направите компромис и с кое не.\nНуждите на всяка компания са различни, така че помислете за начините, по които вашият бизнес ще се адаптира към новия квартал. След като вземете под внимание всички фактори, трябва да намерите надежден брокер за бизнес недвижими имоти, който да ви помогне в търсенето на идеалната сграда. Ако пък имате достатъчно време можете и сами да потърсите. Имайте предвид обаче, че е доста трудно, защото много наемодатели работят само с агенции и това свива свободния пазар. При всяко положение, едно преместване не е едностранно решение при големите компании, така че ако акционерите пожелаят да използвате брокер, то това ще е единствения вариант.\nНе всички местоположения са еднакви и не всички налични опции ще се впишат във вашия бюджет, така че ще искате да съберете разнообразен списък от възможни офиси. Отделете време и сравнете предимствата и недостатъците на всяко място. Бъдете готови за някои компромиси.\nПланирането на преместване в нов офис е изключително важно бизнес решение, така че не трябва да се гледа на него несериозно. Основната причина е, че това решение е дългосрочно и ще оказва влияние на компанията поне следващите няколко години. Трябва да прецените и какви услуги използвате сега, като интернет връзка, телефонни, почистващи услуги и др. Когато сте готови със списъка, отбележете тези, които ще можете да използвате на новото място и потърсете заместители на другите. Подгответе нещата преди да започнете местенето, но след като сте подписали някакъв договор.\nКогато наемате помещение под наем, освен разходите за самия наем ще имате и поддръжка на общите части, така че прибавете и това към месечните разходи. Попитайте собственика на сградата, дали предлага застраховка - това е много важно за офисните помещения, защото никой не е напълно предпазен от инциденти.\nНещата, които трябва да помислите за самото помещение са доста - дали ще имате конферентна зала, колко стаи ще са ви нужни и как ще се разпределят департаментите, ще има ли стая за почивка и кухня. Наличието на паркинг пред сградата и дали е безплатен или платен, също може да окаже много голямо влияние.\nНещо, което почти всички забравят да направят е да преброят, дали има достатъчно електрически контакти и ако няма как да се реши този проблем.\nПодготовка за местенето в нов офис\nТова е моментът, когато трябва да навлезете в детайли. Първото и най-важно нещо е горе долу да изчислите колко буса под наем ще са ви необходими, за да преместите техниката и мебелите. Свържете се с компания за бусове под наем от типа на greendrive.bg и им обяснете колко и какви мебели имате и те ще ви насочат към това, което ще ви е нужно. Помислете и дали техниката и мебелите ще влязат в асансьора или трябва да се носят по стълбите.\nЗлатното правило е да натоварите първо малките неща, след това по-големите. Маркирайте всички кутии с различни по цвят листчета или ги надпишете, за да можете по-лесно след това да ги разделите и подредите. Проверете, имате ли всички нужни ключове за новата сграда и съберете от персонала ключовете на старата.\nИмате още една важна задача преди преместването и тя е да уведомите клиентите си за новия адрес. Освен това трябва да промените и визитките и рекламните материали с него.\nПри самото местене може да участва и персонала, но трябва да назначите отговорници, за да не стане хаос. Освен това, разпределете задълженията поравно, за да сте справедливи. Планирайте обучение за безопасност след преместването.\nАко сте се справили добре с планирането, самото местене няма да е много стресово. Посрещнете хората от буса под наем и им обяснете кое как ще се товари. След това обсъдете с персонала кой кога ще се премести и какво ще вземе със себе си. Фокусирайте се върху големите задачи и не обръщайте внимание на детайлите, които излизат извън плана. Добра идея е да пратите първо в новата сграда компютърните специалисти, за да оправят сървърите и кабелите.\nСлед като сте се преместили, направете едно бързо почистване, защото най-вероятно се е вдигнал доста прах. Започнете да инсталирате техниката, като там където не знаете дали ще се справите, по-добре извикайте специалисти. Когато всичко е готово, организирайте откриване на новата офис сграда, като вдигнете достатъчно шум из медиите. По този начин, клиентите, които сте пропуснали да уведомите, ще научат.\nНе забравяйте, че смяната на работно място изисква адаптация, така че не избързвайте. Много често хората приемат работното си място за дом, а новият дом се приема различно бързо от различните хора.\nпубликувано: 22/08/2019 , обновено на 10/09/2019


Имате ли нужда от SEO експерт? | ICN.Bg\nНачало > Помощен център > Споделен Хостинг Linux > Уебсайт > Имате ли нужда от SEO експерт?\nSEO експерт  е някой, обучен да подобри видимостта на вашия сайт в търсещите машини. Като следвате указанията в SEO статиите, трябва да научите достатъчно, за да можете да изградите оптимизиран сайт. В допълнение към това, може да искате да обмислите наемането на SEO специалист, който да ви помогне в оценката и нуждата от оптимизиране на страниците си.\nРешението да наемете SEO е сериозно решение, което може да подобри резултатите на вашия сайт в търсещите машини и да ви спести време.\nПроучете потенциалните предимства от наемането на SEO консултант, както и щетите, които една безотговорна SEO компания/експерт може да нанесе на вашия сайт, дори и бизнес.\nМного SEO компании, агенции и експерти предоставят полезни услуги за собствениците на уеб сайтове като посочените по-долу:\nПреглед на съдържанието и структурата на вашия сайт;\nРазвиване на съдържанието;\nУправление на онлайн кампании за развитие на бизнеса;\nИзследване на ключови думи;\nЕкспертиза на специфични пазари и географски райони.\nПреди да започнете търсенето на SEO експерт, е добра идея да станете образован потребител и да се запознаете с начина, по който търсещите машини работят.\nПрепоръчваме Ви да прочетете цялото ръководство и особено тези статии:\nАко мислите за наемането на SEO експерт, колкото по-рано, толкова по-добре.\nПодходящо време за наемане е когато обмисляте редизайн на сайт или планирате да стартирате нов сайт. По този начин вие и вашите SEO консултанти може да гарантирате, че сайтът Ви е проектиран така, че да е лесен за цялостно обхождане и търсене.\nВъпреки това, добра SEO компания може да помогне за подобряване резултатите и на съществуващ сайт.\n SEO - search engine optimization (оптимизация за търсещи машини).\n2 май 2018 (Обновена: 31 март 2019 )


Метална кутия за съхранение 4.2 литра\nНачало Дом и ГрадинаОрганизация и съхранение на хранаМетална кутия за съхранение 4.2 литра\nКутията е изработена от метал в квадратна форма и капак, който осигурява плътно затваряне и същевременно запазване на свежестта на съдържаните продукти. В кутията ще можете ефективно да съхранявате зърнени храни и бисквити.\nДизайна на кутията за съхранение е класически с изображения на различни снимки за здравословна закуска, което я прави и идеална декорация в кухнята или на вилата и със сигурност ще внесе допънително настроение.\n- Кутия за съхранение на зърнени храни и бисквити.\n- Дизайн на различни снимки на здравословна закуска;\n- Цвят: жълт;\n- Капацитет: 4.2 литра;\n- Приблизителни размери: дължина x ширина x височина 17,5 x 9,5 x 24,5 ;\n- Плътно затваряне;


Кипърецът готви 72 часов латино маратон в Боровец\nАвтор хулиганката · октомври 19, 2015\nКипърският латино гуру Памбос Агапиу\nКипърецът готви 72 часов латино маратон в Боровец. Този уикенд в Боровец кипърският латино гуру Памбос Агапиу ще танцува едновременно с още 5000 салсероси от различни точки на света с надежда да постави балкански рекорд за групово изпълнение на салса. В рекорда ще се включат световни и европейски шампиони по латино танци от страната и чужбина. Маратонът ще се случи в рамките на Деветия Балкански салса конгрес в зимния курорт от 23 до 25 октомври. Местата във всички хотели в Боровец са продадени месец напред за латино събитието. Очакват се пет хиляди последователи на латино културата да пристигнат в курорта. За девета поредна година Боровец се превръща в най-горещата точка на Балканите, за да приюти международната тридневна салса фиеста, организирана ежегодно от школата на Памбос Агапиу. През последните години популярността на събитието излезе извън границите на полуострова и вече посреща салсероси не само от съседни страни, но и от цяла Европа. А с всяка изминала година броят на гостите се увеличава. Идеята на конгреса е чрез\nBalkan Salsa Congress 2014\nтанца да обедини почитателите на салсата в 72 часов нестихващ маратон сред природата. „Досега не е поставян рекорд за групов салса танц, надявам се да имаме хубаво време, но дори и да вали сняг, ще е още по-страхотно. Балканският салса конгрес вече години на ред рекламира България като най-желаната топ латино и ски дестинация. Щастлив съм, че чрез нашите латино фестивали популяризираме името на България, която е моята втора родина “, споделя Памбос. Фиестата ще се вихри в седем зали с различно тематично звучене – LA New York, руеда, афро, суинг, зук, салса, танго, ча-ча, романтик и анимейшън, кюбан, кизомба, бачата и ще са парти зоните. Изявени артисти от европейската латино сцена ще потопят гостите в магията на салсата чрез жива автентична кубинска музика. Организаторите от Pambos Dancing Center ще изненадат салсеросите със завладяваща жива музика и оркестър. Уъркшоп занимания по бачата, кизомба, кюбан, танго, афро, регетон с изтъкнати международни инструктори, денонощни танци и празнично настроение очакват всички участници в конгреса.\nОрганизаторите са се погрижили и за транспорта до Боровец в удобно за феновете време.\nЗа подробности посетете: http://balkansalsacongress.com\nОсми Балкански салса конгрес 2014 г.\nЕтикети: БоровецбъззДеветия Балкански салса конгреслатино гуруПамбос Агапиусалсахулиганката\nНапред Шон Пен се връща при Мадона?\nНазад 6 златни медала за България на Световното по Шотокан Карате-До


Най-големите данъкоплатци в Украйна - Бизнес | Факти.БГ\n28 Февруари, 2017 17:07 1 107 0\nНай-големите данъкоплатци в Украйна\nИзследване на украинското издание „Бизнес” посочи най-големите частни данъкоплатци в Украйна. Класацията е съставена на база данни на Държавната фискална служба на Украйна – ТОП 100 на най-големите данъкоплатци. Една трета от бюджета на страната – 49.4 млрд. гривни, идва именно от частния сектор. А ТОП 10 на най-богатите бизнесмени формират 13% от бюджета. Его ги и най-големите частни донори на държавата:\nАктиви: „Пивнич”, „КУБ-Газ”\nВнесен данък: 1.62 млрд. гривни\nДял от общия обем на постъпления от частния сектор: 3.3%\nСобственик е на компанията за добив на газ Burisma Holdings, основана през 2002 г. В началото на 2016 г. групата Burisma придобива „КУБ-Газ”.\n4. Вячеслав Богуслаев\nАктиви: „Мотор Сич”\nВнесен данък: 1.99 млрд. гривни\nДял от общия обем на постъпления от частния сектор: 4.1%\nБогуслаев влиза в ТОП 100 на най-богатите украинци. „Мотор Сич” е едно от най-големите строителни предприятия в Украйна. Специализирано е в производството на двигатели за самолети и хеликоптери, електростанции, аграрна техника, производство на малки лодки и катери. През 2011 г. компанията придобива 57% от акциите на белоруската Оршарския авиоремонтен завод. Богуслаев е собственик и на телевизионен канал, застрахователна и транспортна компании, кафенета и други.\n3. Генади Буктевич\nАктиви: „АТБ Маркет”, „АТБ Инвест”\nВнесен данък: 2 млрд. гривни\nДейността на АТБ е в сфери като управление на активи, търговия на дребно, производство и продажба на хранителни продукти, услуги в сферата на спорта и отдиха.\nВнесен данък: 11.32 млрд. гривни\nДял от общия обем на постъпления от частния сектор: 22.9%\nСъстоянието на Ахметов е на стойност 2.3 млрд. USD (в класацията за 2016 г. той е на 777 място в света по богатство). През 2000 г. основава компанията „Систем Кепитъл Менеджмънт”, а през април 2009 г. е единственият неин акционер. СКМ държи контролния пакет акции на над 100 предприятия, които работят в сектори като металургия, енергетика, телекомуникации, банки, застраховане, медии, недвижими имоти и други сектори от икономиката.\n1. Игор Коломонский\nАктиви: „Укрнафта”, „Укртатнафта”, „Приватбанк”\nВнесен данък: 12.76 млрд. гривни\nДял от общия обем на постъпления от частния сектор: 25.8%\nКоломонский е основател на най-голямата в Украйна промишлено-финансова група „Приват”. Нейната дейност е в сферите на банковото дело, петрола, металургията, хранителната промишленост, аграрния сектор, авиационните превози, спорта и медиите.\nЖесток взрив в украинска мина\n11 миньори са загинали след взрив в украинска мина, съобщи ТАСС. Взривът е станал в мина в Лвовска област. Информацията е от шефът на ...


„Парещи тояги” спечелиха футболния турнир на малки врати в Кнежа | infoPleven - новини от Плевен\nНачало / Последни новини / „Парещи тояги” спечелиха футболния турнир на малки врати в Кнежа\nАнтоанета Костова 26.08.2016 09:49\nОтборите на „Касичка” – Бяла Слатина и „Парещи тояги” – Кнежа стигнаха до финала на Летния турнир по футбол на малки вратички, който се изигра вчера в Кнежа. До титлата за първо място се стигна след много оспорван двубой и дузпи. Във редовното време двата отбора си отбелязаха по един гол в двете полувремена за резултат 1:1. Двубоят се реши след изпълнението на дузпи, в които по-точни бяха „Парещите тояги” и така грабнаха титлата за първо място. Кметът на Община Кнежа Илийчо Лачовски награди участвалите в турнира отбори и раздаде следните индивидуални награди:\n„Най-добър футболист” взе Иво Йорданов; „Пазител на феърплей” – Петър Фазлийски и „Най-добър вратар” – Румен Белегански.\nПреди финалният мач на терена излязоха отборите на Общинска администрация Кнежа и Общински съвет Кнежа в демонстративен мач. Първи откри резултата отборът на Общинския съвет. Реализира го Росен Пещенски. Общинска администация стигна до пълен обрат след трите попадения на атакуващото си трио: Илийчо Лачовски, Венелин Беновси и Иван Иванов. С краен резултат 4:1 отборът на Общинска администрация грабна победата.\nИлийчо Лачовски Кнежа футболен турнир\t2016-08-26\nКлючови думиИлийчо Лачовски Кнежа футболен турнир\nПредишна Днес е последният ден за прием на творби за Осмото биенале на малките форми\nСледваща Поканиха СКСБ Спартак в силен международен турнир


Водоразтворими витамини (С, група В) - Маслото\nВитамините, които се разтварят във вода и от храната веднага влизат в кръвта, се наричат водоразтворими. Те не се натрупват в тъканите и бързо се отстраняват от тялото.\nОт една страна, такива свойства позволяват да се избегне излишъкът им в организма, от друга страна, непрекъснато формиращият се дефицит трябва да бъде запълнен. Ето защо, в дневното меню трябва да включва храни, богати на водоразтворими витамини. Група В включва няколко витамина наведнъж.\nТе активно участват в метаболизма и регулирането на цялото тяло.\nВодоразтворимите витамини включват: витамини С, В1, Най-2, Най-3 (РР), In6, Най-12, фолиева киселина, пантотенова киселина и биотин. Тяхната основна характеристика е да не се натрупват в тялото изобщо или техните резерви да продължат за много дълго време. Следователно, предозирането е възможно само за някои от водоразтворимите витамини.\nИма 7 свойства на водоразтворими витамини:\nСобственост 1. Разтворете във вода.\nСобственост 2. Лесно абсорбира се от червата, не се натрупва в тъканите (изключение е витамин В12), така че те трябва да се приемат ежедневно с храна.\nСобственост 3. Тялото се доставя основно с продукти от растителен произход (някои представители на водоразтворими витамини се намират в храната на животните в по-големи количества, отколкото в растителна храна).\nИмот 4. Бързо се отстранява от тялото и не се задържа в него повече от няколко дни.\nИмоти 5. Липсата на водоразтворими витамини води до факта, че много други витамини стават неактивни.\nСобственост 6. Предозирането с водоразтворими витамини не причинява заболявания на тялото (освен в редки случаи), тъй като излишъкът им бързо се екскретира в урината или се разгражда.\nСвойство 7. В тялото повечето от тях стават активни в резултат на добавянето на остатък от фосфорна киселина.\nКъде са водоразтворими витамини?\nВодоразтворимите витамини са широко разпространени в различни храни. Например:\nвитамин b1 (тиамин) играе много важна роля в метаболизма на въглехидратите. Съдържа се в дрожди, черен дроб, бобови растения, месо, кълнове от зърнени култури.\nНай-2 (рибофлавин) е важен за работата на ензимните системи, които са отговорни за процесите на клетъчно дишане, участва в процесите на растеж. Съдържа се в черния дроб, месото, мая, яйцата, зелените листа на растенията и млякото.\nвитамин b5 (пантотенова киселина) се синтезира от микрофлората на нашите черва. Съдържа се в такива продукти: зеле, маруля, черен дроб, яйца, мая.\nНай-6 (пиридоксин) влияе върху метаболизма на протеините и мазнините, нормализира хемопоезата и нервната система. Богати на тях храни: дрожди, зърнени култури, картофи, бобови растения, моркови, зеле, черен дроб, месо.\nНай-7 (биотин) регулира мастния и въглехидратния метаболизъм, отговаря за нивата на кръвната захар, е от съществено значение за здравата коса, ноктите и кожата. Съдържа се в черния дроб, яйцата, доматите, маята, бобовите растения, спанака. Също така се синтезира от чревни бактерии.\nНай-9 (фолиева киселина) играе важна роля в процеса на образуване на кръв, растежът на клетките, необходим за имунната система, регулира нервната система, намалява холестерола в кръвта, повишава устойчивостта на стреса. Фолиева киселина се намира в черния дроб, мая, зеле, боб, моркови, яйца.\nвитамин b12 (цианокобаламин) участва в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати, активира абсорбцията на фолиева киселина, насърчава нормалния клетъчен растеж, е необходимо при образуването на кръвни клетки. Той се намира в черния дроб, месото, рибата, млякото и яйцата.\nPP (никотинова киселина) играе важна роля в редокс процесите, протичащи в организма, влияе върху метаболизма на мазнините, намалява нивото на холестерола в кръвта, е необходимо за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система. Участва във формирането на хормоналния фон на организма. Съдържа се в дрожди, черен дроб, гъби, бобови растения, месо, моркови, домати.\nВитамин С (аскорбинова киселина) е основният антиоксидант на нашето тяло, който се намира в: ябълки, цитрусови плодове, моркови, касис, череши, картофи.\nВитамин В1 наречен антиневритен витамин, който характеризира основния му ефект върху организма. Тиаминът не може да се натрупва в организма, така че е необходимо той да се приема ежедневно.\nВитамин В1 необходима за нормалното функциониране на всяка клетка на тялото, особено за нервните клетки. Той стимулира мозъка, необходим е за сърдечно-съдовата и ендокринната системи, за метаболизма на ацетилхолин, който е химически предавател на нервната възбуда. Тиамин нормализира киселинността на стомашния сок, двигателната функция на стомаха и червата, повишава устойчивостта на организма към инфекции. Той подобрява храносмилането, нормализира работата на мускулите и сърцето, подпомага растежа на тялото и участва в обмяната на мазнини, протеини и вода.\nВитамин В2 (рибофлавин, лактофлавин) - един от най-важните водоразтворими витамини.\nРибофлавин е биологично активно вещество, което играе важна роля за поддържане на човешкото здраве. Биологичната роля на рибофлавина се определя от включването на неговите производни - коензими - в състава на голям брой от най-важните редокс ензими.\nРибофлавинът е стабилен в киселина и бързо се разрушава в алкална среда.\nВитамин В2 необходими за образуването на червени кръвни клетки, антитела, за регулиране на растежа и репродуктивните функции в организма. Също така е необходим за здрава кожа, нокти, растеж на косата и като цяло за здравето на цялото тяло, включително функцията на щитовидната жлеза.\nХрани с най-високо съдържание на витамин В2: черен дроб и бъбреци, яйца, бадеми, гъби, извара, елда, мляко, месо, мая.\nВъншни прояви на дефицит на рибофлавин при хора са увреждания на лигавиците на устните с вертикални пукнатини и десквамация на епитела, язви в ъглите на устата, подуване и зачервяване на езика, себореен дерматит в носовата част, крилата на носа, ушите, клепачите. Често се развиват и промени от страна на органите на зрението: фотофобия, васкуларизация на роговицата, конюнктивит, кератит и в някои случаи катаракта. В някои случаи с витаминдефицитна анемия и нервни нарушения се проявяват мускулна слабост, парещи болки в краката и др. Основните причини за недостига на рибофлавин при хора са недостатъчният прием на мляко и млечни продукти, които са основните източници на този витамин; хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, приемащи лекарства, които са антагонисти на рибофлавин.\nЧовешкото тяло не натрупва рибофлавин и всеки излишък се екскретира с урината. С излишък на рибофлавин, урината става ярко жълта.\nИзбройте всички вещества, с които витамин В трябва да взаимодейства в нашето тяло.5 и неговите производни са невъзможни. Твърде много от тях. Достатъчно е да назовем само най-известните за убеждението си важности: мазнини, мастни киселини, аминокиселини, въглехидрати, холестерол, ацетилхолин, хистамин, хемоглобин.\nЯсно е, че чрез участие в синтеза и обмена на такова разнообразие от вещества, достатъчно количество пантотенова киселина е изключително необходимо за нормалното функциониране на всички органи и системи на нашето тяло. Но най-важното е участието на пантотенова киселина в:\nнадбъбречна активност. На първо място, пантотеновата киселина се проявява в синтеза на надбъбречните хормони. Всички глюкокортикоиди в организма в етапа на тяхното образуване някак са свързани с коензим-А, а тяхното производство в достатъчни количества е надеждна превенция на заболявания като артрит, различни сърдечни заболявания, алергии и колит.\nРаботата на нервната система. С участието на пантотенова киселина се получава синтез на вещества, необходими за нормалното функциониране на нервната система - различни невротрансмитери, невротрансмитери и хормони. Поради това се постига както нормализиране на състоянието на нервната система, така и хармоничното му развитие при деца и юноши. Между другото, получават достатъчно витамин В5 в напреднала възраст е една от мерките за предотвратяване на развитието на сенилна деменция и болест на Алцхаймер.\nСинтез на мастни киселини. Тези най-мастни киселини, които са необходими за нормалното функциониране на мозъка и за правилното протичане на синтеза и метаболизма на мазнините в организма. В резултат на това пантотеновата киселина ви позволява да активирате умствената дейност и нормализирате обмяната на веществата. И тъй като неговият страничен ефект - настъпва регулиране на мастните натрупвания в организма. За тези, които страдат от метаболитни нарушения, витамин В5 - най-важният от всички витамини.\nРегулиране на синтеза и метаболизма на холестерола в организма. Тази регулация до известна степен е свързана и с метаболизма на мазнините и мастните киселини. Но дори и след началните етапи на този метаболизъм, витамин В5 активно потиска появата на “лош” холестерол и по този начин предпазва холестеролните плаки от запушване на артериите. На фона на факта, че атеросклерозата е уверено повалена на първите места по броя на смъртните случаи по света, това е качеството на витамин В5 трудно да се надценява.\nПоддържане на имунитет. Тук е действието на витамин b5 малко по-различен от този на витамини, като витамин А или витамин Е. Ако А и Е се борят с бактерии, вируси и свободни радикали директно или чрез активиране на имунната система, тогава пантотеновата киселина се проявява по време на синтеза на антитела. Без него броят на антителата от всички видове в кръвта намалява рязко и тялото става практически беззащитно срещу заплахата от каквато и да е болест отвън.\nВитамин В6 (Пиридоксин, пиридоксамин, пиридоксал, адермин)\nВодоразтворим. Показва се 8 часа след поглъщането и как трябва да се попълнят всички витамини от група В. Витамин В6 всъщност тя се състои от група витамини: пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин, които са тясно свързани помежду си и действат заедно.\nИзмерено в mg. Необходим за образуването на антитела и червени кръвни клетки. Възрастните се препоръчва да се вземат 1.6-2.0 mg дневно, бременните жени трябва да увеличат дозата. Изисква се за правилна абсорбция B12. Необходими за образуването на солна киселина и магнезиеви съединения.\nНасърчава правилното усвояване на протеини и мазнини. Насърчава превръщането на триптофан - незаменима аминокиселина - в ниацин. Помага за предотвратяване на различни нервни и кожни заболявания. Облекчава гаденето. Насърчава правилния синтез на нуклеинови киселини, които предотвратяват стареенето. Намалява мускулните спазми през нощта, спазми на стомашно-чревната мускулатура, скованост на ръцете, определени форми на неврит на крайниците. Действа като естествен диуретик.\nБ дефицитни заболявания6анемия, себореен дерматит, глосит.\nНай-добрите природни източници са бирена мая, пшенични трици, пшеничен яйчник, черен дроб, бъбреци, сърце, пъпеш, зеле, меласа, мляко, яйца, говеждо месо.\nДневните дози от 2 до 10 грама могат да причинят неврологични нарушения. Възможни симптоми на излишен прием на витамин В6 - безпокойство в сънищата и ярки спомени за сънищата. Не се препоръчва повече от 500 mg дневно.\nВраговете: дългосрочно съхранение, вода, хранителна обработка, алкохол, естроген.\nХората, които консумират протеини в големи количества, се нуждаят от този витамин. Витамин В6 може да намали нуждата от диабетици в инсулин и ако дозата му не се коригира, може да доведе до намаляване на кръвната захар.\nХората с артрит, които се лекуват с пенициламин, трябва да приемат тази витаминна добавка. Добавки от този витамин не трябва да се приемат от онези, които поради болест на Паркинсон приемат леводопа.\nВитамин В9 (Фолиева киселина, фолиева киселина, фолацин)\nРолята на фолиевата киселина в тялото ни е много важна - без нея нормалното производство на червени кръвни клетки е невъзможно. Благодарение на фолиевата киселина, белтъкът, съдържащ желязо, се синтезира в хемоглобин, защото доставя въглеродните молекули, необходими за тази реакция. Съставът и качеството на метаболизма на кръвта, въглехидратите и мазнините ще са в ред, ако фолиевата киселина е достатъчна; в противен случай се развива анемия.\nСинтезът на нуклеиновите киселини, молекулите на които съдържат наследствена информация, също не може да се направи без витамин В9. Десетки трилиони от нашите клетки растат, развиват се и се обновяват благодарение на витамин В9, и той е отговорен за апетита и нормалното храносмилане.\nМного хора след 40-годишна възраст страдат от стомашни заболявания поради ниската киселинност на стомашния сок. В същото време, тялото не може ефективно да се справи с паразитите, токсините и отровите, които влизат в стомаха, и не абсорбира добре протеините. Ако тялото получава малко повече витамин В9, тези проблеми ще се оттеглят - трябва само да ядете маруля или тъмно зелени зеленчуци всеки ден.\nСеротонинът е радостен хормон, произведен в достатъчни количества, ако тялото има достатъчно фолиева киселина, но днес има много малко хора, които нямат липса на такава. Не е ли това причината за многобройните неврози и депресии, за които днес говорят дори млади, трудолюбиви хора?\nВещества, синтезирани в мозъка с помощта на витамин В9, допринасят за своевременното предаване на нервните импулси, както и за развитието на специфични хормони, които позволяват на организма да се защитава ефективно от стреса.\nВитамин В12 (Антианемичен витамин, кобаламин, цианокобаламин)\nВитамин В12 е един от най-необичайните членове на семейството на витамини от група В ("В-комплекс"). Въпреки пълната химическа структура на витамин В12 не е определена до 1960 г., за проучвания, включващи B12 Вече са присъдени 2 Нобелови награди (втората е само за формулата).\nВитамин В12 също така е необичайно, че зависи от второ вещество, наречено вътрешен фактор на замъка, за да премине от стомашно-чревния тракт към всички други органи на тялото. Без този вътрешен фактор, който е уникален протеин в стомаха, витамин В12 не може да има достъп до други части на тялото, където е необходимо.\nВитамин В12 образуват червени кръвни клетки.\nТова е може би най-известната характеристика на витамин Б.12, - незаменима роля в развитието на червените кръвни клетки. В червените кръвни клетки молекулите на ДНК узряват (ДНК или дезоксирибонуклеинови киселини са вещество в клетъчното ядро, което съдържа генетична информация).12 ДНК синтезът е невъзможен и информацията, необходима за образуването на червени кръвни клетки, не се предава. Така се случва злокачествена анемия.\nВитамин В12 участва в изграждането на нервни клетки.\nВтората основна функция на витамин В12 по-лошо от първото, е следствие на първото и се отнася до участието в производството на нервни клетки. Може да знаете, че покритието на нервите се нарича миелинова обвивка и това покритие започва да страда (настъпва постепенно демиелинизиране и умират нервните клетки), когато В 12 не е достатъчно.\nВъпреки че витаминът играе непряка роля в този процес, без В12 не мога да направя. Това е многократно доказано от неговата ефективност при облекчаване на болката и други симптоми на различни заболявания на нервната система. Симптомите на неврологична патология е нарушение на нервно-мускулната подвижност, изтръпване в крайниците.\nДруги функции на витамин В12:\nОт достатъчно B12 зависи от абсорбцията на протеините. Много от ключовите компоненти на протеина, наречени аминокиселини, стават недостъпни за използване в отсъствието на витамин В12. В допълнение, без витамин В12 не завършва въглехидратно-мастния метаболизъм в организма, а липсата на кобаламин пряко засяга този обмен, нарушавайки неговата адекватност.\nВитамин С (аскорбинова киселина, витамин против изгаряне, витамин против изгаряне)\nАскорбиновата киселина играе важна роля в регулацията на редокс процесите, участва в синтеза на колаген и се натрупва, метаболизма на фолиева киселина и желязо, както и в синтеза на хормони.\nАскорбиновата киселина регулира съсирването на кръвта и пропускливостта на капилярите. Витамин С е от съществено значение за образуването на кръв.\nАскорбиновата киселина има противовъзпалително и антиалергично действие.\nВитамин С не се синтезира от човешкото тяло. Следователно аскорбиновата киселина трябва систематично да се снабдява с храна. При липса на витамин С, на първо място страдат стените на кръвоносните съдове.\nБиотин регулира нивата на кръвната захар и е много важен за метаболизма на въглехидратите. Витамин H контролира глюконеогенезата, отговорна за участието на глюкозата в метаболизма.\nБиотинът играе важна роля в разграждането на протеините и изгарянето на мазнините.\nВитамин В7 съдържа сяра, която е много важна за здравето на косата, ноктите и кожата - биотин се нарича още "витамин за красота".\nВитамин Н е необходим за нормалното функциониране на нервната система.\nБиотинът участва в синтеза на полезна чревна флора.\nВитамин РР (ниацин, ниацинамид, никотинамид, никотинова киселина)\nОсновните представители на витамин РР са никотинова киселина и никотинамид. В животинските продукти ниацинът се среща под формата на никотинамид, а в растителните продукти - под формата на никотинова киселина.\nНикотиновата киселина и никотинамидът имат много сходни ефекти върху организма. Никотиновата киселина се характеризира с по-изразен вазодилатиращ ефект.\nНиацинът може да се образува в организма от есенциалната аминокиселина триптофан. Счита се, че от 60 mg триптофан се синтезира 1 mg ниацин 3. В тази връзка, дневната човешка нужда се изразява в ниацинови еквиваленти (NE). Така, 1 еквивалент на ниацин съответства на 1 mg ниацин или 60 mg триптофан.\nВитаминните вещества са химични и биологични съединения, възпроизвеждането на които от човешкото тяло е почти невъзможно. Повечето от тях влизат в нея с храна или с използването на специални комплекси, средства, продавани в аптечни павилиони. Има няколко групи витамини. Един от тях са водоразтворими витамини, чиято стойност в човешкия живот е много голяма. Те имат определени свойства и изпълняват важни функции, поради което са незаменими за тялото му.\nКакви витамини са водоразтворими?\nИма няколко групи витаминни елементи, свързани с водоразтворими. Хората се интересуват от това кой от тях е основният, най-ефективен за човек. Важни сред тях са елементите от група В, както и аскорбиновата киселина.\nЕлементи от група Б\nИзточникът на тези хранителни вещества са предимно зеленчуци и плодове. Въпреки факта, че по-ранните елементи, принадлежащи към една и съща група, са един полезен компонент, сега учените са открили в какво се състои отделно всеки от тях.\nНяколко дни, прекарани без балансирана диета, могат да доведат до липса на тиамин в човешкото тяло. Не се притеснявайте, че ще отнеме много време, за да се стабилизира ситуацията. Използването на продукти, съдържащи това вещество в продължение на няколко дни, може да компенсира недостига му. Функционалните задачи на елемента са:\nподобряване на процеса на кръвообращението;\nподобряване на процеса на доставяне на клетъчни компоненти с кислород;\nувеличаване на енергийните резерви;\nрегулиране на абсорбцията на въглехидратни елементи;\nускоряване на образуването на състава на генетичния материал;\nподобряване на умствените процеси на мозъка.\nЗаслужава да се отбележи, че липсата на тиамин се проявява както следва:\nраздразнителност, чувство на постоянна умора;\nима диспептични нарушения;\nжеланието за ядене е загубено;\nнарушава се функционирането на сърдечно-съдовата система;\nима чувство на скованост в долните крайници;\nбързо започва да намалява теглото си без причина.\nРибофлавин в чист вид обикновено се представя под формата на жълтеникав прах, не много приятен на вкус. До известна степен механизмът му на действие е близък до функционалния тиамин. Неговите основни задачи са:\nнормализиране на процеса на растеж на детето в ранните предучилищни години;\nподобряване на косата, кожата;\nподобрено възприемане на цветовете.\nСимптоми, показващи липса на рибофлавин в организма, са:\nпоявата на пукнатини по ъглите на устата;\nбезсъние, повишена сънливост;\nНикотинамидът има следните функции:\nстимулира функционирането на нервната система, надбъбречните жлези;\nподобрява секрецията на стомаха, жлъчния мехур;\nстимулира мнестичните процеси на мозъка;\nпремахва запасите от холестеролови депозити;\nстимулира производството на хормонални вещества от гениталиите.\nЛипсата на никотинамид се проявява в:\nразвитието на пелагра;\nпоявата на чести болки в главата;\nпоява на диспептични нарушения.\nПантотеновата киселина има друго име. Много често те говорят за нея като за най-добрия анти-стрес витамин. Неговата стойност за човешкото тяло се проявява в:\nподобряване на производството на хормонални вещества, отговорни за доброто настроение;\nподдържане на нормалното функциониране на надбъбречните жлези, нервната система;\nподобряване на метаболитните процеси в мастните киселини;\nотстраняване на различни алергични прояви.\nПризнаци на недостиг на пантотенова киселина са:\nпостоянна мускулна слабост;\nналичието на неприятни усещания в стомаха.\nОсновната роля на пиридоксин е да насърчава здравето, както психическо, така и физическо. Той изпълнява функции като:\nувеличаване на скоростта на растеж на нови клетъчни съединения;\nускоряване на метаболизма между веществата;\nзащита срещу развитието на болести като псориазис, екзема;\nукрепване на структурите на косата, предотвратяване на пърхот.\nВажно е да се гарантира, че пиридоксинът е достатъчен в детското тяло. Той не само допринася за нормалния растеж и развитие на детето, но и подобрява умствената му дейност. Симптоматично, дефицитът на пиридоксин се проявява в следните случаи:\nразвитието на чернодробни чернодробни структури;\nзаболявания на кожата, ноктите;\nЗа пълно усвояване от вътрешни органи, техните системи, тъкани на посоченото ценно вещество, се препоръчва да се абсорбират продукти, които го съдържат, сурови.\nЧесто биотинът принадлежи към витамин от група Н, но напоследък все още се споменава като елемент от В7. Механизмът на неговото действие се проявява в:\nускоряване на процеса на образуване на клетъчни структури на еритроидната серия;\nускоряване на увеличаването на размера на клетъчните образувания;\nподобряване на външния вид;\nзащита срещу ранно стареене;\nукрепване на тъканите на нервната система;\nЗа да забележите, че тялото не е достатъчно биотин. Недостигът му се определя от такива симптоматични прояви като:\nповишаване на холестеролните депозити в организма;\nразрушаване на структурите на косата.\nЗаслужава да се отбележи, че липсата на биотин се наблюдава в изключително редки случаи. Правилно приготвените храни, съдържащи определеното вещество, могат да запълнят необходимостта на организма от него едновременно.\nПолзите от фолиева киселина са известни на почти всеки втори човек, поне веднъж изправени пред необходимостта да посетите лекар. Максималната полза елемент носи бременни жени в първия триместър, тъй като допринася за нормалното физическо, психическо развитие на плода. Известно е, че при пушенето ефектът на фолиевата киселина се намалява до нула.\nДругите свойства на елементите включват:\nускоряване на растежа на клетъчните съединения;\nобразуване на клетки от еритроидна и левкоцитна серия;\nподобряване на състоянието на човека в случай на анемия поради липса на такава.\nИзвестно е, че важните симптоми на развитието на състоянието на хиповитаминоза в този случай са:\nдисфункция на стомашно-чревния тракт без видима причина;\nсклонност към развитие на депресивно състояние.\nАко времето не започне да отговаря на дневните нужди на хората с фолиева киселина, ще трябва да се изправите пред такива заболявания като кожни обриви, остеопороза, анемия, хронична умора.\nКогато човек преживее срив, апетитът му намалява, обикновено му се предлага да разнообрази диетата си с храни, съдържащи кобаламин. Важно е да се гарантира, че детето ги консумира, тъй като този елемент влияе благоприятно на процесите на растеж и развитие. Други полезни функции на веществото включват:\nобразуването на червени кръвни клетки;\nнамаляване на броя на алергичните прояви при деца и възрастни.\nВажно е да обогатите вашата диета с храни, съдържащи кобаламин, тъй като дефицитът му може да причини развитието на болестта на Алцхаймер, заболявания, свързани със сърдечносъдовата, нервната система, мозъка.\nВещество от група С (аскорбинова киселина)\nВитамин С, и по-просто аскорбинова киселина, се говори в големи количества в цитрусови храни. Всъщност, това е голяма грешка. Никъде другаде няма толкова витамин С, колкото присъства в чушките, различни видове кафяви плодове. Човешкото тяло се нуждае от аскорбинова киселина поради факта, че:\nускорява образуването на хормонални вещества (стероиди);\nтрансформира холестероловите отлагания в киселина, секретирана от жлъчния мехур;\nдава допълнително количество енергия, добавя сила, издръжливост;\nподобрява функционирането на защитните сили;\nнасърчава най-бързото усвояване на калций;\nсе грижи за укрепване на капилярите;\nподобрява процеса на коагулация на човешкия генетичен материал.\nПризнаци, показващи дефицит на това вещество, са:\nувеличаване на процеса на зарастване на рани, драскотини, порязвания;\nпоявата на кървящи венци;\nнамалява способността на тялото да абсорбира белтъка.\nХарактеристиките на водоразтворимите витамини показват, че всички те имат общи черти. Това ви позволява да изберете определени свойства на тези елементи, присъщи на всички тях. Те включват:\nнеобходимостта да се използва вода за пиене на мултивитаминни комплекси, тъй като те не се нуждаят от допълнителни компоненти за пълно усвояване;\nспособността бързо да попадне в генетичния материал на човек след разцепване в червата;\nбързо отстраняване на елементи от човешкото тяло;\nнеобходимостта да се следва диета, която включва както растителна, така и животинска храна за ежедневното им попълване;\nлипса на развитие на дисфункция на определени органи, техните системи в случай на предозиране с лекарства, съдържащи тези вещества;\nосигуряване на антиоксидантни ефекти върху човешкото тяло;\nповишаване на действието на други вещества, принадлежащи към витаминния клас;\nвъзможността за намаляване на биологичната активност на мастноразтворимите витамини с недостиг на водоразтворими в организма.\nЦел и източници\nИзвестен е фактът, че много болести, които се срещат при хората, са резултат от липсата на витамини в организма. Те включват рахит, болест на Bury-Bury и пелагра. Когато в някои страни започнаха епидемии, те бяха спрени с помощта на препарати, съдържащи витамини. Също така се обръща голямо внимание на лечението при заболявания на сърдечно-съдовата система, инфекциозни заболявания и затруднения във функционирането на дихателните пътища.\nЕстествено, най-добрите potsavshchikami водоразтворими витамин елементи са плодове, зеленчуци, включени в човешката диета. Техните източници са изброени в таблицата по-долу.\nВодоразтворими витамини тяхната роля в човешкото тяло\nВитамините са естествени вещества и са основни хранителни вещества, които се съдържат в храната. Те са необходими на човешкото тяло за растеж и развитие, осигуряват източник на енергия, която се използва за метаболизъм в организма, както и за насърчаване на здравето чрез превенция на някои заболявания.\nВитамините се състоят от химични елементи, които трябва да се получат от храната. Ето защо е важно човешката диета да съдържа различни храни, които ще осигурят на организма необходимите витамини за поддържане и поддържане на здравословно състояние.\nВитамините се класифицират в два вида в зависимост от това как се абсорбират, натрупват или отстраняват от организма: водоразтворими и мастноразтворими.\nВодоразтворимите витамини са витамини, които се поглъщат с храна, разтворени във вода и отстранени от тялото. Поради тази причина нашето тяло не може да съхранява прекомерни количества от такива витамини за по-късна употреба и те трябва да бъдат постоянно попълвани.\nКакви витамини са водоразтворими\nГрупата на водоразтворимите витамини включва общо девет витамина: витамин С, витамини В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12.\nЗа разлика от мастноразтворимите витамини, които могат да се натрупват в черния дроб и да се консумират от организма при необходимост, водоразтворимите витамини се екскретират в урината. Когато ядем храна, съдържаща водоразтворими витамини, тя преминава през стомаха и тънките черва, където витамините се абсорбират и разпределят в тялото през кръвния поток.\nИзключение от това е витамин В12, който изисква присъствието на вътрешен фактор, вещество, произвеждано в стомаха, което позволява да се абсорбира в тънките черва. Без вътрешен фактор тялото не може да абсорбира витамин В12.\nСлед абсорбцията, водоразтворимите витамини се използват само за необходимите функции и ако има прекалено много от тях, тялото ще отделя излишък, ежедневно изискващ нов прием от храната.\nСледователно, за да се страхуват, че излишъкът им не е необходим. Лесно се разрушават или измиват по време на готвене и съхранение на храна. Правилната подготовка и съхранение могат да намалят до минимум загубата на тези витамини.\nЗа да се намали загубата им, трябва винаги да замразявате прясна храна, да съхранявате мляко и зърнени храни, зърнени храни, бобови растения в тъмно или непрозрачна опаковка, а също така да не изливате бульона, в който са варени зеленчуци, но гответе супа върху него.\nОбщи характеристики на водоразтворимите витамини\nОсем водоразтворими витамина В се комбинират в един комплекс и често се наричат "витамини от група В" или "В комплекс".\nВитамините от група В се намират в много храни и техният ефект върху организма е много важен. Те действат като коензими, помагайки на тялото да получава енергия от храната. Те играят важна роля:\nПри функционирането на нервната система;\nПоддържане на добро зрение;\nВ образуването на червени кръвни клетки;\nВ регулирането на апетита.\nПървият витамин на В-комплекса на тиамина е коензим декарбоксилаза. Той играе важна роля в метаболизма на въглехидратите за енергия, като осигурява енергия за мускулните и нервните клетки и нормализира апетита.\nТиамин се намира в много храни. особено много:\nв зърнени култури като пълнозърнеста пшеница и овесена каша;\nПлодове и зеленчуци, като аспержи и портокали;\nСемена като ленени семена и слънчогледови семена.\nПрепоръчителната дневна доза тиамин е 1,2 милиграма за мъжете и 1,1 милиграма за жените. Въпреки че, както показват проучвания, дневната доза от 1,4 милиграма няма странични ефекти.\nДефицитът на тиамин е много рядък, тъй като има достатъчно продукти, които човек консумира ежедневно, включително и укрепени. Въпреки това рискът от дефицит все още може да се дължи на наличието на рафинирани храни в диетата.\nАлкохолиците могат да имат особено висок риск от дефицит, защото такива хора често заместват алкохола.\nСимптомите на дефицит на тиамин могат да бъдат:\nЗадържане на вода (оток);\nРазвитието на болестта, известна като дефицит на витамин.\nВ настоящия случай не е известно предозиране или излишък на тиамин.\nРибофлавин или витамин В2 е част от коензима, играе ключова роля в оксидативния метаболизъм. Той е важен за растежа и производството на червени кръвни клетки, спомага за превръщането на аминокиселината триптофан в ниацин, за да произвежда енергия. Рибофлавин поддържа кожата и очите здрави.\nПрепоръчителна дневна доза за възрастни: от 1,2 до 1,5 милиграма.\nВ много храни се намира малко количество рибофлавин. Основните източници са:\nРиби, включително черния дроб;\nКарантии (вътрешни органи);\nЗелени листни салати;\nОбработените зърнени храни и зърна обикновено губят част от този витамин. Ето защо някои производители допълнително обогатяват преработените храни.\nНедостигът на този витамин е рядък. Въпреки това, тя може да бъде при алкохолици, с образуването на тумори, хипертиреоидизъм, при възрастни хора.\nСимптомите на дефицит могат да се проявят с пукнатини в ъглите на устата, обриви по носа и устните, фоточувствителност, развитие на катаракти, болка, зачервяване на езика. Случаите на свръхпредлагане не са известни.\nВитамин В3 (ниацин, никотинамид, никотинова киселина, РР)\nТой е част от ензимите на редокс системите. Той може да се образува в черния дроб от триптофан, но биосинтезата му е много бавна и изисква витамин В6. Този витамин е необходим за поддържане на оптимален холестерол в кръвта, често предписан за намаляване на холестерола.\nВисоките нива на холестерол могат да доведат до отлагане на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове и развитието на сърдечно-съдови заболявания, включително атеросклероза.\nПрепоръчителната дневна доза е 16 mg дневно за мъже и 14 mg дневно за жени.\nВ месото, като пилешко, говеждо;\nЗеленчуци като броколи, моркови, аспержи;\nУлтравиолетовата светлина, както е известно, унищожава рибофлавин, поради което млякото се пакетира в непрозрачни опаковки или картонени кутии, но не е прозрачно.\nНедостигът на витамин B3 може да бъде при алкохолици, с нискокалорични диети, с редовни ястия с рафинирани храни. В резултат на постоянен дефицит на ниацин, може да се развие болест, наречена пелагра. Ако не се лекува, може да доведе до смърт. Нейните симптоми могат да включват:\nСпазми и некоординираност;\nЧервен подут език;\nИзлишъкът от ниацин може да причини:\nТези симптоми обаче могат да се наблюдават с приема на ниацин само под формата на добавки, а не с прием на храна.\nВитамин В5 или пантотенова киселина\nПантотеновата киселина (витамин В5) е част от Коензим А. Този витамин е от съществено значение за производството на енергия, хормони и метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати. Пантотеновата киселина помага на организма да се справи със стреса, полезен за тези, които страдат от ефектите на ревматоиден артрит.\nВ5 се среща в голям брой продукти, въпреки че някои методи на преработка могат да намалят неговото количество.\nВитамин В5 може да бъде намерен:\nВ месото, като пиле, говеждо месо, патица;\nФасул и бобови растения;\nЗеленчуци като царевица, броколи, авокадо, сладки картофи;\nЯдки и семена, като фъстъци и слънчогледови семена;\nПантотеновата киселина се произвежда и от чревни бактерии.\nАдекватният прием на пантотенова киселина е 5 mg на ден за мъже и жени.\nНедостигът му е изключително рядък поради широката наличност в много продукти.\nИзявените симптоми на излишък на този витамин не са разкрити. Може да има (много рядко) диария, подуване с голям прием в тялото за дълго време.\nВитамин В6 (пиридоксин, пиридоксал или пиридоксамин) участва в повече от 50 ензимни реакции, включително:\nОбразуване на червени кръвни клетки;\nСинтез на инсулин и хемоглобин и др.\nИма ефект върху нервната система, допринася за подобряване на настроението и намаляване на депресията. Поради тази причина тя се използва като допълнение за лечение на някои нарушения на настроението. Витамин В6 е полезен и за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания в организма и поддържане на добро сърдечно здраве и имунитет.\nИ накрая, той е важен компонент от абсорбцията на витамин В12 от организма. Тези два витамина работят в тясно сътрудничество за поддържане на здравето.\nПрепоръчителната честота е 1,3 милиграма на ден за мъже и жени над петдесет години.\nВитамин В6 се намира в много храни, включително:\nдомашни птици, като пиле, пуйка;\nЗърнени култури, като пълнозърнеста пшеница и пшеничен зародиш;\nЗеленчуци като моркови и спанак;\nСимптомите на дефицит могат да проявят дерматит, пукнатини в ъглите на устните, анемия, поява на камъни в бъбреците, гадене и т.н. При малки деца дефицитът на В6 може да предизвика объркване.\nЛека форма на дефицит може да доведе до симптоми на депресия, свързани с ефектите на витамин върху серотонин в тялото, невротрансмитер, който стабилизира настроението.\nИзлишъкът на витамин В6 е много рядък и може да бъде само с прекомерен прием в тялото за дълго време, което може да доведе до увреждане на нервите.\nБиотинът, който може да се намери като витамин Н, е необходим компонент за силата на пръстите и ноктите на краката, кожата и косата. Този витамин е необходим и за развитието и растежа на плода по време на бременност. Участва в метаболизма на въглехидрати и протеини.\nАдекватният прием на биотин е 30 микрограма на ден за мъже и жени.\nБиотин може да се намери в няколко продукта в ниски концентрации:\nВарени яйца (в желика);\nЯдки като орехи, фъстъци и бадеми;\nБиотинът се произвежда и от чревни бактерии.\nДефицитът на В7 е много рядък и може да се прояви чрез умора, загуба на апетит, гадене, повръщане, депресия, мускулни болки и т.н. Не е установен излишък от този витамин.\nВитамин В9 или фолиева киселина (фолиева киселина) е най-известният витамин от групата Б, поради значителното му влияние и роля за бременните жени. Фолиевата киселина помага на организма в развитието и растежа на тъканите и системите на тялото, особено в ранна детска възраст.\nB9 също насърчава растежа на плода и може да намали риска от някои вродени дефекти, които могат да възникнат по време на бременност.\nФолиевата киселина осигурява стабилност на функциите на настроението и когнитивните способности, спомага за поддържане на цялостното психично здраве.\nФолиевата киселина може да играе роля в регулирането на нивата на хомоцистеина, което намалява риска от коронарна болест на сърцето.\nТози витамин участва в метаболизма на протеините, като допринася за образуването на червени кръвни клетки.\nПрепоръчителният дневен прием на фолиева киселина е 400 микрограма на ден. Препоръчва се този процент да се увеличи до 600 микрограма на ден за тези, които планират бременност или вече имат дете.\nФолиева киселина се намира в различни храни. Особено много:\nВ зеленчуци, като спанак, аспержи, брюкселско зеле;\nТъмнозелени листни салати;\nПовечето зърнени култури, хлябът е обогатен с този витамин, за да осигурят необходимото количество в диетата.\nДефицит на фолиева киселина може да се прояви при хора с небалансирана диета или при хора, страдащи от заболявания, които пречат на усвояването на витамини в стомашно-чревната система. Недостигът на фолиева киселина се характеризира с:\nЖените, страдащи от дефицит на фолиева киселина по време на бременност, имат по-голям риск от раждане на бебе с дефект на невралната тръба. Добавянето на витамин B9 е особено важно за жената, която вече е на етап планиране на бременността, тъй като структурите на мозъка и гръбначния мозък се развиват през първите седмици на бременността, може би дори по-рано, преди жената да разбере, че е бременна.\nВитамин В12 (известен още като кобаламин) е подобен по функция с фолата. Важно е за клетъчното делене, производството на червени кръвни клетки, както и за нормалното функциониране на нервната система.\nВитамин В12 играе важна роля в регулирането на нервните центрове в организма, тези, които са отговорни за връзката между мозъка и координацията на движението, както и стабилизацията на настроението. Той е отговорен и за регулиране на имунните клетки на организма.\nУчаства с фолиева киселина в образуването на червени кръвни клетки, като осигурява доставянето на необходимия кислород до всички части на тялото.\nВитамин В12 се съдържа в храни от животински произход:\nПрепоръчителната дневна доза е 2,4 микрограма. За хора над петдесет години се препоръчва да се използва витамин В12 под формата на добавки (мултивитамини) или продукти, обогатени с тях.\nДефицитът на витамин В12 е по-вероятен при хората:\nС нарушение на абсорбцията на хранителни вещества (малабсорбция);\nВеганите не консумират месо и млечни продукти.\nВъзрастните хора са изложени на риск от дефицит на този витамин. С възрастта количеството на произведената стомашна киселина намалява и е необходимо за абсорбцията на В12.\nСимптомите на дефицит на витамин В12 включват:\nОтпуснатост и изтръпване на крайниците;\nСимптомите на лек дефицит на витамин В12 могат да останат незабелязани за определен период от време. Ако дефицитът на витамин В12 не се лекува, това може да причини когнитивни промени и увреждане на неврологичната система.\nВитамин С или аскорбинова киселина, един от важните витамини, който е необходим в организма за много процеси. Той е отговорен за имунитета, участва в синтеза на колаген, насърчава заздравяването на раните, укрепва кръвоносните съдове и т.н.\nКато антиоксидант премахва вредните и токсични вещества от организма. Проучванията показват, че витамин С може да намали риска от развитие на някои видове рак, да предотврати сърдечни и съдови заболявания.\nПрепоръчителната дневна доза е 90 милиграма за мъжете и 75 милиграма за жените.\nЗа пушачите този процент се увеличава с 35 милиграма на ден, за да се предотврати вредното въздействие на никотина върху човешкото тяло.\nВъпреки че дефицитът на аскорбинова киселина в развитите страни е рядкост, но неговият недостиг може да доведе до развитие на дефицит на витамини, скорбут, отслабена имунитет, кървене на венците и други неприятни последствия.\nИзлишният витамин С може да причини риск от камъни в бъбреците, развитие на подагра, диария.\nРолята на водоразтворимите витамини\nВодоразтворимите витамини, както е отбелязано по-горе, се екскретират ежедневно с урината. Тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6), аскорбинова киселина (С), пантотенова киселина и биотин в случай на излишно съдържание, което веднага се екскретира от тялото с урината и колкото по-високо е тяхното съдържание, толкова по-бързо се осъществява този процес.\nТова ни помага да избегнем предозиране. Но също така обяснява защо те трябва да бъдат редовно поглъщани.\nЗа разлика от други водоразтворими витамини, витамин В12 се екскретира само в изпражненията. Някои фолиева киселина и биотин могат да бъдат елиминирани от тялото по същия начин.\nНякои от тях могат да бъдат синтезирани в червата от чревни бактерии. Изключение правят витамин В9, В12 и биотин.\nРолята на водоразтворимите витамини за човешкото тяло е очевидна. Те действат като коензими, за да помогнат на човек да получи енергия от храната, да регулира апетита, да поддържа здравето на нервната система, зрението, кожата и да участва в развитието на кръвни клетки и ДНК.\nТрябва да се помни, че водоразтворимите витамини се разтварят във вода и не се съхраняват. Нуждаем се от редовния им прием с нашата диета. Един добър мултивитаминен комплекс може също да бъде в основата на здравето и храненето.\nОбобщавайки, трябва да изберете най-важното нещо, което трябва да знаете за тази група витамини.\nВодоразтворимите витамини включват витамините B-комплекс и витамин С.\nМного витамини от група В могат да бъдат намерени в различни обогатени храни като зърнени храни и хляб, както и други храни като месо, птици, яйца, рибно мляко, бобови растения и пресни зеленчуци.\nВитамин С може да се намери в много зеленчуци и плодове.\nКато цяло, в развитите страни недостигът на водоразтворими витамини може да бъде изключително рядък. Изключение могат да бъдат хора, страдащи от алкохолизъм, седнали на нискокалорична и лоша диета, възрастните хора.\nЖените, планиращи бременност и по време на бременност, трябва да се погрижат да вземат необходимото количество витамин В9 (фолиева киселина), за да се сведе до минимум рискът от вродени аномалии при плода.\nВеганите трябва да знаят, че е необходимо да приемате витамин В12 като добавка. В растителните храни той просто не съществува.\nНякои фактори, като неблагоприятна екология, излагане на цигарен дим, растеж и болести, изискват увеличаване на приема на витамин С.\nНе се препоръчва употребата на големи количества витамини В и витамин С под формата на добавки и мултивитамини. Излишъкът от тези витамини няма известни ползи за здравето.\nВитамини - съединения, които нямат енергийна стойност, но изпълняват жизнени функции в организма. Те се разделят на две групи: мастноразтворими и водоразтворими витамини. Разтворимостта им не е единствената особеност, те се различават и по абсорбируемост, топлоустойчивост, светлоустойчивост, способност за натрупване в тялото и други свойства.\nОбобщена таблица на витамините\nВсички витамини се разделят на две групи: мастноразтворими и водоразтворими. От следната таблица можете да разберете кои връзки принадлежат на всяка от тези групи.\nМастноразтворимите витамини са A, D, E, K, F. Те могат да синтезират и да се натрупват в тялото. Следователно признаците на дефицит не се появяват веднага.\nГрупа А - ретинол, дехидроретинол, провитамин - прекурсор на ретинол. Това са антиоксиданти, които осигуряват растежа и развитието на костите, регенерацията на тъканите. Отговаря за повишена толерантност към стреса, работата на органите на зрението. Дефицитът им води до нощна слепота, ранно стареене на кожата.\nГрупа D - ламистерол, ергокалциферол, холекалциферол, дехидротахистерол. Тези съединения са отговорни за нормализирането на структурата на клетъчните мембрани, работата на митохондриите, регенеративните процеси, синтеза на хормони. При дефицит се забелязват рахит, остеопороза, спазми, хипокалцемия.\nГрупа Е - алфа токоферол, бета токоферол, гама токоферол. Витамините са отговорни за функционирането на репродуктивната система, поддържане на клетъчната младост, невромускулната функция, сърдечно-съдовата функция, здравето на кожата, косата, ноктите. При липса на изразена анемия, слабост в мускулите.\nГрупа К - филохинон, менахинон. Неговите функции са регулиране на съсирването на генетичния материал, поддържането на бъбреците, укрепването на стените на кръвоносните съдове и клапаните, възстановяването на метаболитните процеси в съединителната тъкан. Когато хиповитаминоза увеличава риска от развитие на заболявания на кръвообращението.\nГрупа F - олеинова, арахидонова, линолова, линоленова киселини. Те са отговорни за сърдечно-съдовата система, регулирането на метаболизма на мазнините, възстановяването на кожата след нейното увреждане, защитата от атеросклеротични отлагания. С дефицит може да се развият алергии, възпалителни заболявания.\nПринадлежат водоразтворими витамини от група В, а също и аскорбинова киселина. Тези вещества не се натрупват в организма и трябва да се доставят ежедневно с храна.\nНай-1 - тиамин. Участва в процесите на кръвообращението, отговаря за регулирането на въглехидратния метаболизъм, кислородния метаболизъм при клетъчни увреждания, нервната система, образуването на генетичен материал. При дефицит на тиамин се наблюдават диспептични нарушения, загуба на апетит, слабост, умора.\nНай-2 - рибофлавин. Отговаря за растежа на тялото, нормалното състояние на кожата и косата, правилното възприемане на цвета. При липса на витамин се появяват безсъние, сънливост, световъртеж, пукнатини в ъглите на устата.\nНай-3 - никотинамид. Сред неговите свойства са поддържането на функцията на нервната система и надбъбречните жлези, секрецията на жлъчния мехур, елиминирането на запасите от холестерол, синтеза на половите хормони. Недостигът причинява пелагра, язви, главоболие, умора, депресия, диспепсия.\nНай-5 - Пантотенова киселина. Той е необходим за доброто функциониране на надбъбречните жлези, нервната и имунната системи, метаболизма на мастните киселини и състоянието на кожата и намаляването на алергичните реакции. При липса на изразена мускулна слабост, спазми, стомашни болки, главоболие.\nНай-6 - пиридоксин. Поддържа физическото и психическото здраве, увеличава защитните сили на организма, ускорява растежа на нови клетъчни съединения, укрепва структурата на косъма, предотвратява развитието на псориазис и екзема. При дефицит са възможни хепатоза, нарушения на съня, раздразнителност, артрит, заболявания на кожата и ноктите.\nНай-7 - биотин. Той е отговорен за ускореното образуване на клетъчни структури на еритроидната серия, участва в метаболитни процеси, предотвратява ранното стареене, укрепва тъканите на нервната система, подпомага мозъчната активност. Недостигът на биотин причинява отлагане на холестерола, слабост, липса на апетит, счупване на косата.\nНай-9 - фолиева киселина. Той е необходим за производството на клетъчна ДНК, растежа на клетъчните съединения, образуването на червени кръвни клетки и белите кръвни клетки. При дефицит са възможни стомашно-чревна дисфункция, тревожност и депресия.\nНай-12 - Кобаламин. Необходимост от образуване на червени кръвни клетки, увеличаване на защитните сили на организма, намаляване на алергичните реакции. Когато е недостатъчно, е възможна повреда, загуба на апетит, развитие на болестта на Алцхаймер, патологии на сърдечно-съдовата, нервната система, мозъка.\nС - аскорбинова киселина. Необходим за синтез на колаген, производство на стероиди, мускулен растеж. Отговаря за издръжливост, резистентност към инфекции, абсорбция на калций, укрепване на капилярите. С дефицит, скорбут се развива, регенерация на тъканите се забавя, кървене на венците, подуване и слабост.\nМастноразтворимите и водоразтворимите витамини са маркирани с ключови разлики, които определят техните свойства.\nМастноразтворимите витамини могат да се натрупват в клетките на черния дроб и липидния слой, да служат като неразделна част от клетъчните мембрани и да се синтезират от организма. По този начин, витамин D се произвежда в кожата под действието на слънчева светлина, ретинолът се образува от провитамините от храната, група К се произвежда от чревната микрофлора. Излишните мастноразтворими витамини се екскретират в урината и се отлагат в черния дроб.\nВодоразтворимите витамини не се натрупват в тъканите (с изключение на витамин В12) и трябва да идват ежедневно с храна. Такива съединения не се задържат в тялото повече от няколко дни и бързо се отделят в урината или се разграждат. Следователно техният излишък рядко води до отрицателни последствия. Повечето водоразтворими витамини стават активни в резултат на добавянето на остатък от фосфорна киселина. Водоразтворимите витамини усилват действието на мастноразтворимите.\nИзточници на мастноразтворими витамини\nМастноразтворими витамини, намиращи се в храни от животински произход. Те са доста устойчиви на външни влияния, включително топлинна обработка. Продуктите с тяхното съдържание могат лесно да бъдат сварени, пържени, изпечени, задушени. За мастноразтворимите витамини в зеленчуците се абсорбира по-добре, те трябва да се използват с масло, сметана или сметана.\nВсеки един от витамините от тази група се съдържа в някои продукти.\nВитамин А - моркови, домати, тиква, пипер, мляко.\nВитамин D - растително масло, карантия, риба, говеждо, яйчен жълтък.\nВитамин Е - мляко, маруля, пшеничен зародиш, растително масло.\nВитамин К - морска зеле, зелен чай, леща, лук.\nВитамин F - рибено масло, сушени плодове, зехтин.\nИзточници на водоразтворими витамини\nВодоразтворимите витамини преобладават в храни от растителен произход. Тези съединения са чувствителни към влага и светлина. Следователно, зеленчуците и плодовете трябва да се съхраняват на тъмно, сухо и хладно място и да се подлагат на минимална топлинна обработка. Тези продукти трябва да се приготвят бързо, в малко количество течност, да не се излагат на печене, да не се съхраняват, да не се съхраняват твърде дълго. По-добре е да не се накисва зеленчуците преди готвене, да се вари и да се обели, сол в края на готвенето.\nВитамините от тази група се съдържат в следните продукти.\nНай-1 - свинско месо, ядки, семена, зърнени култури, бобови растения.\nНай-2 - цели зърна, желе, зърнени храни, листни зелени зеленчуци.\nНай-3 - Домашни птици, риба, пълнозърнести продукти, зърнени храни, гъби, фъстъци, зелени зеленчуци.\nНай-5 - ядки, зърнени храни, телешко, свинско, яйца, риба, извара.\nНай-6 - месо, риба, различни плодове и зеленчуци.\nНай-7 - моркови, домати, броколи, ягоди, черен дроб, бобови растения, спанак, зърнени храни, царевица, мляко, сметана, сметана, извара, яйца, риба.\nНай-9 - зеле, цвекло, гъби, тиква, магданоз, зелен лук, черен дроб (пиле, теле), яйчен жълтък, зърнени храни.\nНай-12 - черен дроб, свинско месо, заек, говеждо месо, риба, морски дарове, сирене, извара, яйца.\nС - цитрусови плодове, киви, червени плодове, карфиол, зелен грах, боб, репички, черно и червено френско грозде.\nЗнаейки кои витамини са разтворими в мазнини и които във вода ще спомогнат за оптимизиране на вашата диета. Така че, храни, които съдържат витамини от първата група, трябва да се комбинират с мастни храни (заквасена сметана, зеленчук или масло, месо). По-добре е да се запълни недостига на вещества от втората група със зеленчуци и плодове, които не са преминали топлинна обработка. Водоразтворимите витамини подобряват абсорбцията на мастноразтворими. За оптимална абсорбция на биологично активни вещества от двете групи е по-добре да се използват в комбинация.\nКакао на прах - основа за приготвяне на здравословни, ароматни и вкусни напитки. Но не само напитки, в зависимост от характеристиките на това вещество се използва от сладкарите за създаване на различни продукти.\nКиви калории и диетични свойства


Интервю на телевизия CRN с Майкъл Блейхер | BB-NET\nИнтервю на CRN TV с Майкъл Блейхер\nПРЕССЪОБЩЕНИЕ / 16 / 03 / 2016 21 / 01 / 2021\nПродажбите на употребяван хардуер растат\n16 март 2016 г. | CRN\nДокато пазарът на компютри е под все по-голям натиск, продажбата на употребяван хардуер бързо нараства. В интервю за CRN-TV Майкъл Блейхър, управляващ директор на bb-net, обяснява как специализираните търговци на дребно могат да се включат в този полезен бизнес.\nBb-net работи активно в бизнеса с хардуер от над 20 години, като тази година утвърденият ремонтник също присъства като изложител на CeBIT за първи път. В интервюто за CRN TV основателят на компанията и управляващ директор даде изключително положителен баланс на присъствието в специализираната търговска зала на Planet Reseller след първите три дни. Освен че посещава многобройни съществуващи клиенти, неговият екип отчете и голям брой заинтересовани специализирани дилъри, които искат да се възползват от бързо разрастващия се бизнес с използван хардуер. В крайна сметка има атрактивни продукти с приличен марж, които търговците на дребно могат да използват, за да предложат на своите клиенти по-евтина алтернатива на закупуването на нов. Bb-net адресира тази нужда чрез своята специализирана търговска марка tecXL, която предлага собствена партньорска програма с маркетингова и продажбна поддръжка.\nЗа да може да отговори на изискванията за високо качество на B2B клиентите, компанията разчита изключително на бизнес преносими компютри от известни марки, които се проверяват и ревизират в сложен процес. Това обещание за качество се подкрепя от гаранции и обменна услуга. В интервюто Bleicher споменава други аргументи за продажби, включително цени до 70 процента под новата стойност и включени софтуерни пакети, които също позволяват на специализираните търговци да извършват последващи дейности. За да улесни новия бизнес за клиенти и преход за системни къщи, tecXL предлага също цялостна обработка на връщането на стари запаси, включително сигурно изтриване на данни. Като упълномощен Microsoft Refurbisher (MAR), компанията може да доставя устройства с лиценз за Windows 10, ако е необходимо. За Bleicher е ясно, че „използваният хардуер е станал невероятно секси“.\nCRN-Използвани Хардуер-StarkerMarkt-Интервю.pdf Изтегли


BLUE PRINT ADA106001 колектор (дъга), изпускателна система Топ Цена\nКолектор (Тръбна Дъга) BLUE PRINT\nBLUE PRINT ADA106001 колектор (дъга), изпускателна система\nАвточаст BLUE PRINT ADA106001 колектор (дъга), изпускателна система от производител BLUE PRINT е подходяща за CHRYSLER\tJEEP\tи други. Всички части за автомобили са с гарантиран произход и качество. При поръчка на авточасти над 100 лв. безплатна доставка. Вижте и другите ни предложения за автомобилни части и консумативи за CHRYSLER\tJEEP\tи други.\nтегло [kg] 7,4\nJEEP GRAND CHEROKEE I (ZJ) 4.0 i 4x4 (ZJ) закрит автомобил с висока проходимост (180 коня / от 09-1991 до 04-1999)\nJEEP GRAND CHEROKEE I (ZJ) 4.0 i 4x4 (ZJ) закрит автомобил с висока проходимост (184 коня / от 09-1991 до 04-1999)