Санчо е като Неймар и ще вдигне нивото на всеки отбор | Gol.bg\nСлабохарактерният Сане не става за Байерн\nНе знаех, че "черната котка" на Левандовски се казва... Фортуна\n"Джейдън е безценен заради стила си на игра", заяви бивш на Байерн и Манчестър Юнайтед\nЮнайтед трепери: Барса и Реал влизат в люта битка за Санчо\nЛегенда на Манчестър Юнайтед: Санчо да бяга от "Олд Трафорд"\nКоронавирус: И "червените дяволи" не могат да си позволят Санчо\nКоронавирус? Манчестър Юнайтед продължава да мечтае за Санчо\nКрилото на Борусия Дортмунд Джейдън Санчо е като Неймар в ранните му години и със сигурност ще вдигне нивото на всеки един отбор, смята бившият футболист на Байерн Мюнхен и Манчестър Юнайтед Оуен Харгрийвс.\n"Джейдън е истинска мечта и ми напомня за младия Неймар", коментира Харгрийвс пред talkSPORT.\n"Готиното при Санчо е, че когато го гледат малките деца, те си казват, че може да играеш футбол и по креативен начин, макар играта да стана толкова структурирана."\n"Той носи със себе си нов стил, този типичен уличен футбол. Това го прави безценен. Можете да пропуснете негово действие само с едно мигане на очите. Надявам се някой ден той да заиграе във Висшата лига, защото може да направи всеки отбор по-добър."\n"Джейдън има място сред големите отбори тук като Манчестър Сити и Ливърпул, а освен това може да играе за Барселона или Реал Мадрид. Толкова е добър. Знае, че погледите ще бъдат насочени към него в събота", добави Харгрийвс.\nОсвен със споменатите от ветерана отбори, Санчо е свързван също така с Манчестър Юнайтед, Челси, Арсенал и Байерн Мюнхен, а "червените дяволи" са сочени за фаворит за неговия подпис.\nДжейдън Санчо Оуен Харгрийвс\nНе знаех, че "черната котка" на Левандовски се казва... Фортуна 2\nБайерн на Флик направи нещо невиждано 7\nРеал, Ливърпул, Юве, ПСЖ или Дортмунд? Камавинга направи своя избор 14\nСпортът и мачовете по телевизията днес, 31 май\t2\nРеал, Ливърпул, Юве, ПСЖ или Дортмунд? Камавинга направи своя избор\t14\nНежен терор: Мацката на Лаутаро ги показа пак + СНИМКИ\t5\nСтоичков има фаворит за нов треньор на Барса\t1


Римските императори: Антонин Пий | Sanovnik.bg\nsanovnik.bg»Статии»Загадки на древността»Римската Империя»Римските императори: Антонин Пий\nПочти всеки римски император е скандален и известен - с личното си поведение, раждането или смъртта си, военните си победи, законовите промени или завоевателните си планове.\nИма обаче само един от тях, когото историята определя като скучен и в същото време ефективен владетел. Това е император Антонин Пий.\nТой е скучен владетел, защото никога не е направил нещо, с което да скандализира, и затова за управлението му има малко сведения. Няма нищо пикантно, което да привлича интереса към монотонното му царуване.\nАнтонин Пий бил от добро потекло, разбирал се чудесно с жена си, не бил амбициозен император и не обичал да пътува. Прекарал почти целия си живот в Рим. Тихо и без много шум, но умело управлявал огромните си владения.\nПроявявал почит към Сената, не искал да наказва жестоко противниците си и освобождавал заговорниците, които искали да го свалят от власт. Обявил амнистия на затворените по политически причини от предшественика му.\nИмператор Антонин Пий не обичал показността. Спокойно и любезно общувал с околните, бил аристократично сдържан и строг, но само когато се налага. Обичал природата и често излизал сред природните забележителности недалече от Рим.\nКато възрастен имал проблеми със стойката и затова поискал да му изработят шини от твърдо дърво, които слагал под дрехите си, за да го държат изправен, защото народът не бивало да вижда своя император приведен.\nИ когато през 61 година след Христа императорът тихо напуснал живота на възраст от 75 години, той заел мястото си на най-нормалния римски управник.\nТой обаче е и най-ефективният от управлявалите Рим, защото все пак историята е и безпристрастен съдник и отредила място на управлението му като Златен век, защото въпреки отсъствието на забележителни събития спокойствието на управлението му донесло небивал просперитет на империята.\nИкономиката отбелязала подем, а народът живеел в мир. Империята била силна, богата, просперираща и могъща, макар и без войни. Императорът провел редица социални реформи, които намалили експлоатацията на нисшите слоеве. Подобрило се положението и на робите, защото Антонин Пий въвел наказание за убийство на роб, равно на това на убийство на свободен човек.\nТой установил дипломатически отношения с династия Хан, която по това време управлявала Китай, и така създал икономически отношения с богатата империя. Загрижеността му за благото на хората се изразявало в много направления - подпомагане на благоустрояването на градовете, за която цел дарил личното си богатство; възстановяване на разрушени от земетресенията римски провинции; създаване на фонд, който да подпомага сираците и девойки от бедни семейства. Фондът бил създаден от императора след смъртта на съпругата му Ания Галерия Фаустина.\nСлед смъртта му го наследили Марк Аврелий и Луций Вер, а единственото му дете, което го надживяло, е Фаустина млада, омъжена на Марк Аврелий.


Може ли на български - какво ще прави новата Агенция за научни изследвания и иновации?\nМоже ли на български - какво ще прави новата Агенция за...\n29.10.2021 09:45 3230\nФейсбук страница си е създала новоучредената Държавна агенция за научни изследвания и иновации от 26-ти юли. Тя е учредена от миналия септември, но реално заработи тази година. Нейн председател е Мартин Дановски - експерт с инженерно образование, с две магистърски степени от УНСС и УАСГ и внушителна трудова биография.\nЕпизодично на тази фейсбук страничка се качват известия за изяви на новата структура.\nТези дни съобщиха, че сформирането на добър екип е началото, сработването му – напредък, а добрите резултати и успехите са това, към което се стремят. Следва приканване към аудиторията да се запознаят с част от екипа, който стои зад ДАНИИ (абревиатурата на новата агенция – б.р.), оформена снимка с портретите на 25 човека и логото ѝ.\nЕстествено има лайкове, усмихнати и учудени емотикони, гарнирани с малко любов.\nСлед третото пожелание за успех и на добър път, под поста във Фейсбук се появява човек, който констатира: „Още една агенция!!! Не знам с какво се занимават тези хора, но в България е пълно с агенции“.\nИма един-два шегаджийски коментара към неговата теза, но тогава се включват от самата институция със следното обяснение: „Здравейте, идеята за създаване на Държавната агенция за научни изследвания и иновации (ДАНИИ) възниква в контекста на концепцията за икономическа трансформация и ключовата роля на политиката и държавата в развитието на научните изследвания, иновациите и технологиите за нейното осъществяване“.\nТогава следва потребителски въпрос: „А сега може ли на български?“ плюс замислен емотикон.\nТа може ли наистина на разбираем роден български език да се обясни какво ще е нейното занимание все пак!? – се запитахме и ние на свой ред. И започнахме да разлистваме онлайн страници.\nОнлайн "допитването" на Actualno.com стигна до извода, че замисълът за новата структура не е обяснен достатъчно добре нито от самата нея, нито от бившия икономически министър Кирил Петков, който е вносител на проект за изменение на Устройствения ѝ правилник, нито от създателя ѝ Томислав Дончев – зам.-министър председател в последното редовно правителство.\nВместо тях, на напълно достъпен език от „Иновативна София“ - направление „Дигитализация, иновации и икономическо развитие“ на Столичната община, съобщават следното:\n„Новоучредената Агенция за иновации ще поеме финансирането на проекти за наука, иновации и дигитално управление. Тя ще управлява европейски средства в размер на 860 млн. евро по програма, наречена НИИДИТ.\nАбревиатурата идва от “Научни изследвания, иновации и дигитализация за интелигентна трансформация” и е нарочно търсена асоциация с “need it” от английски език.\nОсновна цел на програмата НИИДИТ ще бъде да накара бизнеса и науката да работят заедно и да насърчават трансфера на технологии. Досега такива дейности бяха разпределени между Министерство на образованието (с програма “Наука и образование за интелигентен растеж”) и Министерство на икономиката (с програма “Конкурентоспособност”).\nПодобни на новата Агенция за иновации са държавни структури като швейцарската Innosuisse и британската Innovate UK – звена, които отговарят за връзката между науката и пазара, улесняват технологичния трансфер от университетите към компаниите и подпомагат пазарната реализация на нови идеи.\nС програмата си НИИДИТ ще насочва средства към бизнеса и научните среди, ще работи с центровете за върхови постижения и центровете за компетентност, създадени със средства от досегашната научна програма, ще цели трансформация на българската икономика към такава с добавена стойност.\nПри кандидатстване за финансиране Агенцията ще изисква проектът да е в съвместно участие с организация от частния сектор“.\nТа значи можело и на български. Има едно неписано правило – колкото по-учен е човекът, толкова по-просто обяснява сложните неща. Колкото по-засукана е речта на говорещия, толкова по-малък е шансът тя да бъде възприета и запомнена, даже ще спрат да я слушат. Накратко, пресилената терминология отблъсква.\nЕтикети: гледна точка Държавна агенция за научни изследвания и иновации Кирил Петков Томислав Дончев


Капки, които разширяват зеницата: индикации за употреба, видове наркотици, продължителност на действието - Наранявания - 2018\nЗа някои очни изследвания е необходимо ученикът да бъде широк. Невъзможно е това да става с воля, за да се подготви диагностичната процедура, пациентът се вкарва със специални капки в очите - mydriatica. И резултантното състояние (когато учениците се разширяват) се нарича мидриаза. Нека разгледаме в какви случаи употребата намалява за разширяване на учениците и какво се случва.\nСтруктура и механизъм на ученика\nЗеницата е дупка, разположена в средата на ириса. Чрез него той прониква в очната ябълка и фокусира светлинните лъчи върху ретината. Дупката постоянно се променя в диаметър. Това е възможно благодарение на двете мускули на ириса:\nРадиален мускул отговорни за увеличаването на диаметъра на зениците. Работата й се регулира от симпатичния отдел на нервната система;\nОкръжни мускули отговорни за стесняване на лумена в ириса. Нейната работа е контролирана от парасимпатичния отдел на нервната система.\nПаразиматозните и симпатиковите нервни системи действат в противопоставяне един на друг. Ретиновите рецептори (клетките, които преобразуват външните стимули в електрически импулс) отговарят на степента на осветеност. Ако стаята е тъмна, тогава се стимулира симпатиковия отдел на нервната система и принуждава радиалния мускул да работи. В резултат на това ученикът става широк. Ако човек е в ярко осветена стая, тогава парасимпатиковата нервна система е развълнувана, което води до активиране на кръговите мускули. В резултат на това учениците се стесняват.\nДобре е да знаете! Светлината е видима гама от електромагнитни вълни, излъчвани от слънцето или други източници. Заедно с него, инфрачервени лъчи се излъчват ултравиолетови вълни, както и вълни с други дължини и честоти. Те са опасни за хората, а ако стигнете до ретината, очите в определено количество могат да я накарат да изгори. Регулиране на лумена в ириса - начин да се предпазите от вредните ефекти на ултравиолетовото лъчение. Затова учениците под ярка светлина става тесни (за да се намали количеството на вредните слънчеви лъчи, преминаващи през тях), както и в тъмното - широк (за увеличаване на светлинния поток инцидента върху ретината, както и способността да се запази вижда в полумрак).\nЗащо да разширим учениците\nМидриазата, дължаща се на използването на специални разширяващи се капчици, причинява следните случаи:\nДиагностика на вътрешната структура на очната ябълка;\nИзвършване на работа на очите;\nЛечение на някои заболявания на визуалната апаратура (спазъм на настаняването, възпаление на външните мембрани и амблиопия - възрастово-дълготрайна зрението).\nЗа да се изследват кристалната леща, ретината на окото, оптичният нерв и оценката на състоянието на кръвоносните съдове на фонда, е необходимо голямо отваряне. Офталмолозите трябва да блестят в очите с ярка светлина, в противен случай няма да видят нищо. И от светлината, учениците стават тесни, което възпрепятства изследването. Използването на капчици, които разширяват зеницата, напълно премахва този проблем. Същият ефект е необходим и за операциите на очите.\nМоля, обърнете внимание! В редки случаи капки се използват при избора на очила. Когато мускулите, които регулират фокуса на изображението, се отпускат, е много трудно да се направи грешка при избора на оптичната мощност на обектива. Някои хора разширяват учениците, за да създадат привлекателен образ.\nКапки за увеличаване на броя на учениците: класификация по принцип и време на действие\nТъй като диаметърът на зеницата се регулира от две мускули, е възможно изкуствено да се засегне неговата ширина, засягаща един от тях. Следователно, mydriatica се разделя на два вида:\nПрави (свиване на радиалните мускули). Такива капки се използват само за увеличаване на отвора на зеницата;\nНепреки (не позволяващи свиване на кръговите мускули). Тази група мидриатици не само улеснява учениците, но и релаксира помещенията, което е полезно за неговия спазъм.\nВсички наркотици имат различно време за действие. Най-дългата е мидриатиката, използвана за лечение на очни заболявания. В продължение на няколко часа, ефектът от използването на капчици за изучаване на вътрешните структури на окото или извършване на операции върху тях. Съществуват и много слаби решения, времето на действие на които е много по-малко, както и степента на разширяване на отварянето в ириса.\nВажно! Продължителността на действието на медианата е повлияна от индивидуалните характеристики на пациента. Например, учениците на светли очи след вливане на наркотици ще бъдат удължени по-дълго, отколкото при тъмнооки.\nОчните капки за дилатация на зеницата се различават по основните компоненти, продължителност и принцип на действие, списък на противопоказанията и страничните ефекти. Някои лекарства дават постоянен ефект на увеличаване на отварянето в ириса и са много вредни, други са по-малко ефективни, но почти безвредни. Помислете за популярните лекарства, използвани за увеличаване на ученика.\nИмето на активната съставка на тези капки съвпада с името на самото лекарство - това е атропин. Лекарството принадлежи на група непреки мидриатици. Той е широко използван в офталмологичната практика в съветско време. Към днешна дата тези капки рядко се използват, защото имат следните недостатъци:\nДълго време на действие (от няколко дни до 7-10 дни).\nСлед вливането на Атропин в окото един мъж се оплаква от:\nЗачервяване на очните белтъци;\nЗамъглено виждане през цялото времетраене на лекарството;\nLachrymation и увеличена болка в очите при ярка светлина (отворът в ириса е твърде широк за тази степен на осветеност, но не може да се понижи).\nНе копайте в Атропин, ако пациентът има индивидуална непоносимост към компонентите, съставляващи лекарството. Той е противопоказан при лепилни процеси в ириса, както и при глаукома (дори и при съмнение).\nАтропин аналози чрез действие: Скополамин и платифилин. Последното лекарство се понася по-добре от пациентите и дава по-малко продължителен ефект на разширяване, но ако дозата не се следва, тя може да действа толкова дълго.\nТова е капка за очите, чийто основен компонент е фенилефрин. Субстанцията действа върху радиалния мускул, което води до разширяване на зеницата (средство за директно действие). Irifrin има много противопоказания:\nБолести на кръвоносните съдове и мозъка (в напреднала възраст);\nВродени патологии на метаболизма на хемоглобина.\nСтраничните ефекти на лекарството са по-малко:\nИрифринът започва да действа в рамките на 1-2 минути след вливане. Ако лекарят предписва падане от 2,5%, ефектът продължава 2 часа, а ако 10% е 7 часа. След това пациентът може за известно време да се появи миас (стесняване на зеницата).\nИрифринови аналози за основното вещество и действие: фенилефрин и неозинефрин-PIC, Mezaton.\nТова са най-безопасните капки за разширяване на зениците, чиято активна съставка е тропикамид. Те принадлежат към индиректния мидриатик (не позволявайте на кръглата мускулатура). Има два типа лекарства: 0.5% разтвор на тропикамид и 1%.\nГлаукома (Midratsil в по-малка степен насърчава повишено вътреочно налягане, но не трябва да се използва за глаукома);\nДеца под 6-годишна възраст за 1% разтвор (0,5% капки могат да се използват и за новородени).\nСписъкът с често срещани странични ефекти:\nНа пръв поглед има много странични ефекти. Въпреки това, те се изглаждат от факта, че ефектът на лекарството трае само 1 (когато се вливат 0,5 лекарства) или 2 (при използване на 1% разтвор) в продължение на един час. След като тези нежелани ефекти изчезнат и нормалното виждане се възстановява.\nАналози на Midriazil относно активното вещество и принципа на действие: Midrum и Tropicamide.\nНяма лекарство, което би разширило учениците по-добре от Cyclomed. Активната съставка е циклопентолат. Това са спадове на непреки действия, свързани с най-популярните в съвременната офталмологична практика. На техните противопоказания са само:\nГлаукома или нейното подозрение (за изключение се препоръчва да се извърши очна тонометрия).\nСписъкът със страничните свойства е подобен на всеки медарият:\nСтраничните ефекти изчезват, когато Cyclomed престава да функционира:\nДействието на 0,5% разтвор завършва след 6 часа;\nДействие 1% - след 12 часа;\nЕфектът от използването на 2% Cyclomed преминава след 24 часа.\nМоля, обърнете внимание! Не се препоръчва на новородените да внушат 2% разтвор на лекарството.\nАналози на Cyclomed за основния компонент и действието: Cycloptic.\nТова лекарство, съчетаващо ефектите от преките и косвените ефекти. Тоест, след вливане на капки, радиалният мускул се свива възможно най-много и циркулярният мускул се отпуска. Този ефект е възможен поради наличието в състава на два активни компонента - фенилефрин (директно мидриатичен) и тропикамид (индиректен мултитрик).\nКомбинацията от две вещества наведнъж доведе до голям списък от противопоказания:\nЛечение с агенти от групата на инхибиторите на МАО (не използвайте капки дори и в продължение на 3 седмици след прекратяване на лечението);\nНежеланите реакции в Midimax са подобни на други мидриатични, а след края на ефекта често идва мърда - учениците се стесняват за известно време. Но тогава всичко е възстановено. Времето за действие е около 2 часа.\nАналози на Midimax в състава и действието: Appamage плюс.\nМидриатики са капки, които винаги дават странични ефекти. Те също така имат много противопоказания. Следователно, използването им без назначаването на лекар означава да развали зрението и да навреди на здравето. Опитайте се да използвате тези средства само при индикации, когато е необходимо лечение, операция или диагностика на очни заболявания.


Зелена елда - полезни свойства за здраве и загуба на тегло - Бронхит October\nТова беше каша от елда, която нашите прадеди наричаха "кралицата на крупата" поради богатството си с витамини. Зароденото зелено елда запазва и поддържа благоприятни свойства, ако не бъде подложено на топлинна обработка. Това е този продукт, който хората, които искат да очистят тялото и да се отърват от излишните мазнини, се хранят.\nКакво е полезно за зелена елда?\nНапоено елда има огромно предимство пред другите зърнени култури, то напълно не съдържа пестициди и затова се смята за най-екологично чистият продукт. Ползите от зелена елда за здравето са голям брой антиоксиданти. Те дават на органа следните възможности:\nпремахване на отрицателното въздействие на екологията;\nПо този начин добавянето на елда към диетата може да бъде значителна полза. Дори и предвид високото съдържание на калории, тя бързо се абсорбира в червата. Анализираният аналог съдържа протеини и мазнини от растителен произход, които увеличават метаболизма и спомагат за приспособяването на работата на системите и органите.\nЗелена елда - състав\nПо-полезно покълнато зелено елда, BJU, което заобикаля почти всички зърнени храни, е много полезно за хората. Той съдържа толкова много витамини, че лесно може да замести някои плодове. Комплексните въглехидрати дават ефект на насищане и не провокират процеса на затлъстяване. Химичният състав на 100 g продукт е, както следва:\nвъглехидрати - 62 g;\nхранителни влакна - 1.3 г;\nКаква е разликата между зелена елда и обикновена елда?\nВсъщност, разликата между зелената елда и кафявата е в начина, по който се обработва, тъй като първоначално се прави една и съща сорта от зърнени култури. Обичайната за всяка каша преминава много процедури за по-дълъг период на съхранение, като по този начин губи повечето от полезните си свойства. Накълцаната крупа спестява ценни вещества и следователно се счита за по-полезна.\nЗелена елда за отслабване\nМаксималните полезни свойства на зелената елда са отлични за диетичното хранене. След две седмици такава диета може да загуби до 7 килограма тегло. Този метод загуба на тегло се отнася до строга диета, но тя не носи вреда, а само го почиства, така че да се върне към тази диета може да бъде толкова често, колкото искате. Диетата на зелена елда включва три варианта.\nМилени зърнени храни, смесени с плодов или зеленчуков сок, за да се постигне консистенция на заквасена сметана. Използвайте коктейл, който ви е необходим през целия ден и между храненията, за да пиете много вода. При силно чувство на глад един плод е разрешен.\nДве чаши елда изливаме вода и я оставяме да се варя в нощта. Получената каша може да се консумира през деня. В допълнение, можете да изпиете 1 литър нискомаслен кефир.\nИзползвайте пресни кълнове. Там може да бъде в неограничени количества и е разрешено да се разрежда диетата с един плод на ден.\nЗелена елда с кисело мляко за отслабване\nЕфективен начин да се отървете от наднорменото тегло е зелена елда с кефир. Хранителните специалисти казват, че дори ако го използвате само за закуска, теглото ще започне да изчезва, макар и не бързо. И двата продукта се допълват перфектно помежду си и носят много полезни свойства. Организмът ще бъде пречистен и човекът ще почувства вълна от жизненост и енергия.\nПодгответе зелена елда, запазвайки полезните свойства. Излива се за нощта с кефир, съдържащ мазнини не повече от един и половина процента. Две чаши зърнени храни на литър кисело мляко ще бъдат достатъчни за ядене през деня. Препоръчително е да разделим приготвената овесена каша на три ястия и да ги използвате напълно. Ако усещането за глад не мине, можете да увеличите храната до пет пъти на ден. Такава диета не само ще намали теглото, но и ще помогне да се отървем от проблемите, свързани с:\nболен от черния дроб.\nЗаровена зелена елда - добра и лоша\nТова е покълната зелена елда, използването на което е описано по-горе, на практика не причинява вреда. Една от нюансите е неговата несъвместимост с млечните продукти. Когато се използват заедно, образуването на газ се увеличава и могат да възникнат неприятни усещания. Дори по време на бременност не е противопоказано, само дневната норма на приема е ограничена.\nЗелена елда - противопоказания\nКакто се забелязва от много специалисти по хранене, зелената елда вреда не носи. Не е подходящ за хора с лична нетърпимост и алергии. Не може да се използва от хора със стомашна язва и малки деца. В други случаи можете да ядете зърнени храни за всеки, който иска да отслабне, но ако започне да измъчва съмненията ви, трябва да се консултирате с диетолог.\nЗелена елда - рецепти за готвене\nЛюбителите на здравословен начин на живот предпочитат да използват тази зърнена култура, вместо кафяво. Вкусът му е перфектно съчетан с много продукти, така че мрежата е пълна с рецепти с елда. Ястията от зелена елда са много популярни в западните страни, където се сервират със зеленчуци и месо, където служи като странично ястие. Много е важно да знаете как да го готвите, така че да не се губят субстанциите в него.\nЕлда с домат и орехи\nзелена елда - 350 г;\nорехи - 6 броя;\nСварете крупа във вода за не повече от 10 минути, охладете и добавете нарязани домати.\nСезон със заквасена сметана, смесена с орехови ядки.\nПоръсете с ситно нарязано сирене.\nСол, пипер на вкус, украсете със зелени.\nСалата от зелена елда с кисело мляко\nзелена елда - 2 елемента;\nkefir - 1 елемент;\nзелени копър и магданоз;\nлиста от чесън - 3 броя;\nЕлда готвене, докато направи (10 минути), след това се изсипва кефир.\nДобавете ситно нарязани зеленчуци и сезон със зехтин.\nSmoothies на зелена елда\nАко знаете какво може да бъде приготвено от зелена елда, тогава можете да разширите менюто с полезни и обогатени храни. Мнозина ще трябва да опитат рецептата за успокояващо и гладко придаващо блясък. Особено качествата му ще бъдат оценени от хора, които са активно ангажирани в спорта, водят правилен начин на живот и наблюдават качеството на храненето.\nзърнени храни елда - 70 г;\nкруша, киви, банан - по 1 парче всяка;\nИзплакнете крупата и оставете да покълне за един ден, докато се изплаква на всеки 4 часа.\nПлодовете, медът и водата се наливат в чаша и камшик с миксер.\nЗелена елда със зеленчуци - рецепта\nТова ястие е идеално за обикновена вечеря или вечеря и за празнична трапеза. Зеленчуците и отделно от елда дават много полезни витамини и фибри и в комбинация с покълнали целият комплекс от качествени микронутриенти. Ще бъде полезно за всеки да знае как да направи зелена елда.\nзелена елда - 100 грама;\nЕлда за 15 минути.\nЗеленчуци, нарязани на кубчета и леко да преминат в тиган.\nВ края на пърженето добавете сиренето към зеленчуците, така че да е леко разтопено и печено.\nСмесете зеленчуците и елдата и ги поставете върху чиния.\nНагоре се поръсва с опечена лимонова кора.\nКак правилно да почистите тялото с елда и кисело мляко сутрин\nЕлда и кисело мляко сутрин в комбинация помежду си ще помогне да се отървете от наднорменото тегло и да очистите тялото на отрови и токсични вещества. Много специалисти по хранене препоръчват това ястие за еднократно почистване на червата, както и начин за намаляване на теглото.\nТези продукти са добре комбинирани помежду си и отделно представляват склад от полезни вещества и микроелементи, необходими за поддържане на нормалния човешки живот.\nСъстав и полезни свойства на елда\nХората, които професионално се занимават със спорт, често ядат това зърно: тя е в състояние да увеличи физическата сила и издръжливост, а също така не предизвиква появата на мазнини. В допълнение към почистването на стомашно-чревния тракт, елдата има следните способности:\nнасърчава бързото насищане на тялото, води до чувство на ситост от дълго време;\nнормализира съдържанието на захар;\nс редовна употреба намалява вероятността от рак;\nекстрахира вредния холестерол;\nзащитава корабите от разрушителни ефекти.\nСъщо така полезни за елда черво: една от основните съставки на зърнени култури е целулоза, която допринася за отстраняване на вредни вещества от мукозните повърхности на дебелото черво.\nВъпреки това, за да работи продуктът в правилната посока, той трябва да бъде подготвен правилно. Ето защо, зърнените култури се приготвят без добавяне на сол, захар и масло.\nЗелената елда съдържа много полезни вещества, които могат да бъдат загубени по време на топлинна обработка. Обичайно за всички зърнени храни е всякакъв вид обработка за увеличаване на срока на годност. Напоена крупа с кълнове ще помогне на диета да бъде по-питателна и балансирана.\nДиета за тези, които искат да отслабна означава консумиране на елда, не са склонни да кипи. По този начин се запазват флавоноидите, аминокиселините и липидите, които помагат за пречистването и извличането на токсични съединения.\nGrech принадлежи към растенията, които не се подлагат на генно модифициране и не изискват торене в процеса на растеж. По този начин крупът не съдържа пестициди и нитрати и е екологичен продукт.\nКефир: състав и полезни свойства\nВсички напитки от млечна киселина, включително кефирът, са източник на калций. Използвайки ежедневно 200 г напитка, можете да задоволите ежедневното изискване на организма в този важен елемент. В допълнение, тя съдържа необходимите протеини и минималното количество мазнини.\nПродуктът с кефир има следните полезни свойства:\nподдържа нормална чревна микрофлора;\nнасърчава бързо асимилиране на храна от микроелементи и витамини;\nподобрява дефекацията, при която остатъците от храната се отстраняват от червата.\nКефирът влияе положително върху работата на сърцето: при преяждане, натоварването на сърдечния мускул значително се увеличава.\nПри системното му използване можете да:\nза премахване на гнилостните процеси и ферментацията в тялото;\nизвлича от вредните токсини кръвта;\nза отстраняване на дисбактериоза.\nОсвен това, кефирът почиства съдовете и червата и често се препоръчва и за хора, страдащи от заболявания на черния дроб и жлъчните пътища. Продуктът укрепва имунната система и подобрява функционирането на вътрешните органи.\nПриемането на напитката има благотворен ефект върху психиката, намалява прекомерната възбуда и често се използва:\nпри лечението на цироза;\nс ракови тумори.\nОсновната му разлика от млякото е, че кефирната напитка не предизвиква алергия и лесно се толерира от човек. По време на производството на напитката не се използват консерванти: това е жив продукт с отслабващ ефект.\nПродуктите, използвани в тази схема за почистване, са не само полезни, но и много вкусни. Почистването на тялото с елда и кисело мляко има няколко предимства:\nспособността за самостоятелно приготвяне на състава;\nКефирът с елда е достъпен и лесен за приготвяне;\nлипса на неприятни усещания и алергични реакции след ядене на каша. В повечето случаи пречистването по този начин не предизвиква алергия и инвалидизиращо усещане за глад, което се получава след използване на други диети;\nкато използвате процедурата за почистване, можете значително да намалите теглото, което само по себе си има положителен ефект върху цялостното благосъстояние.\nОсвен това, Такава диета не предизвиква силна болка в корема и повишено дефекация, които като правило се наблюдават при употребата на лаксативи.\nТрябва да се помни, че всяко почистване на тялото се извършва в съответствие с правилното и здравословно хранене, извършване на основни упражнения, а също така предполага пълен отказ от вредни навици.\nВсички рецепти за готвене каша включва използването на обикновена елда, обаче позволи приемането на зелени, непреработени зърнени храни, което е още по-полезно от обичайното. Преди накисването на булгур може да бъде предварително смляно с миксер или кафемашина.\nКурсът на почистване трябва да се извършва веднъж на всеки шест месеца. По време на процеса на почистване се препоръчва да ядете ежедневно кефир с елда за закуска и да се придържате към обичайната храна с леко умереност.\nВ допълнение, можете да комбинирате тези продукти с парчета пресни плодове или зеленчуци, както и сушени плодове.\nЗа да се запазят най-полезните свойства на зърнените култури, то не трябва да се подлага на топлинна обработка.\nПречистване на тялото с елда и кисело мляко обикновено се извършва в съответствие с оптималната схема: използването на елда овесена каша с млечна кисела напитка сутрин за 10 дни. Почистването на тялото по този начин се допуска два пъти годишно.\nНякои използват твърда схема за почистване, в която храни са единствената храна, която човек консумира за целия ден. Такъв ден на гладно може да бъде допълнен с плодове, зеленчуци, зелен чай, както и много вода.\nТази рецепта ще ви позволи да изчистите тялото си веднъж. Елда грин трябва да бъдат приготвени преди лягане, така че в сутрешната каша вече е готов.\n2 супени лъжици елда, обгорени с вряща вода, изцедете водата, добавете 200 г прясна кефир напитка. Получената смес се поставя на студено място в продължение на 12 часа.\nПреди закуска пийте 200 грама варена вода. След 60 минути, изядете готвената каша, изцедена с много вода. Течността се консумира през целия ден, доколкото е възможно, за да се улесни бързото отстраняване на отпадъчните продукти.\nСледната рецепта предполага почистване на всички вътрешни системи.\n200 г елда се варят, покриват се с капак и се оставят на възраст 8 часа. В готовата зърнена закуска можете да добавите сушени плодове, като сушени сини сливи.\nТази диета осигурява използването на овесена каша до 5 пъти на ден, пиейки я с кисело млечно напитка. Не сол на съда, добавете захар и масло.\nКоличеството на пияния кефир трябва да бъде поне 1 литър на ден. В допълнение, се позволява да се пие варена вода - до 1,5 литра на ден. Това ще помогне за ускоряване на извличането на токсични вещества и отрови от вътрешните органи.\nПочистването на черния дроб с елда и кисело мляко се извършва съгласно следната схема. 400 грама зелени, непреработени зърнени храни се изсипват в 1 литър млечна киселина, съдържанието на мазнини е 1.5%, оставено за една нощ.\nПолучената каша е разделена на три части и се използва през целия ден. Това ястие ще помогне не само за почистване на червата, но също така има следните свойства:\nима благоприятен ефект върху съня;\nнамалява обострянето на дерматологичните заболявания;\nнамалява натоварването на черния дроб.\nЗелената елда с кисело мляко също ще помогне да се отървете от излишните килограми.\nКогато има дискомфорт в корема и други проблеми с храносмилането, земята елда с кефир за почистване на тялото: крупът леко засяга стените на червата. Такива дни на разтоварване могат да бъдат организирани няколко пъти в месеца.\nЕлда трябва да се измие добре, да се изсуши и да се смила с кафемашина. 1 супена лъжица от полученото брашно се изсипва 200 г безгътен бичен кефир, на възраст 1 час, смесени и консумирани за цял ден.\nНе се препоръчва използването на напитки от млечно мляко за хора, които:\nСтомашно-чревни заболявания: гастрит, улцерозни лезии.\nСъщо така, не провеждайте курс на почистване за деца под 12 месеца.\nЕлда е противопоказан за употреба:\nс повишено образуване на газ в червата;\nс патологии на панкреаса.\nНе използвайте диета под намалено налягане, защото сурова елда грис заедно с млечна киселина продукт може да намали кръвното налягане. В допълнение, те не пречистват:\nИма много методи за почистване на човешките методи, които са доста ефективни. Кой от начините за избор зависи от състоянието на човешкото здраве и съществуващите хронични заболявания. Преди да използвате кефир с елда, е необходимо да се консултирате с лекуващия лекар и да преминете през необходимите изследвания.\nКак да отслабнете върху зелена елда?\nЕлда, и тя е зелена, става все по-популярна сред тези, които искат да отслабна. Днес в портала за намаляване на теглото "Ние ставаме тънки без проблеми" ние говорим за това как зелена елда се използва за отслабване.\nТози продукт съдържа много полезни витамини, микроелементи. Той има достатъчно приятен вкус. Освен това, тази елда е добра, дори и с плодове, което ви позволява да включите различни ястия в диетата си. На съвместимостта със зеленчуците и не си струва да говорим - тази комбинация със сигурност ще ви зарадва.\nЗелената елда е полезна за отслабване, защото се счита за нискокалорична. Зелената зърнена култура съдържа 300 килокалории на 100 грама.\nАко крупът е покълнат, тогава цифрата е по-ниска, защото с растежа има определени химични процеси, които намаляват броя на калориите на продукта.\nВ елда има почти всички витамини от група В, витамин Е.\nСред микроелементите си заслужава да се споменат калий и цинк, селен, калций, магнезий. Недостигът на тези вещества може да доведе до онкология, психични разстройства и други нарушения в организма.\nПродуктът съдържа кверцетин, който понижава коагулацията на кръвта, намалява крехкостта на малките кръвоносни съдове, като цяло подобрява функционирането на кръвоносната система.\nКой може да включи продукта в диетата?\nЕлда има оптимален състав, а не само за тези, които се интересуват от загуба на тегло. Освен това, хората, които имат проблеми не само с наднормено тегло, те са склонни да губят тегло, но има и други съпътстващи патологии.\nЗагубата на тегло при използването на тази храна е допустима и в следните случаи:\nза диабетици - въглехидратите бавно се трансформират в глюкоза и това има добър ефект върху съдържанието на захар в кръвта;\nнепоносимост към глутен, целиакия - няма сложен протеин в елда;\nчревни или стомашни язви - ако зелената елда е систематично включена в диетата, раните се лекуват по-бързо;\nсърдечна исхемия, анемия, хипертония - достатъчно количество мед и кобалт подобрява кръвната формула, почиства и нормализира концентрацията на хемоглобина;\nглаукома и лесна загуба на зрителна острота - зелената елда е добра при тази диагноза, защото има много витамини, както и йод, сяра, флуор, силиций и сяра;\nбавен метаболизъм - бързата загуба на тегло е невъзможна при лош метаболизъм;\nпроблеми с щитовидната жлеза, постоянен стрес и инфекция.\nТези, които искат да отслабнат, портал hudeem-bez-problem.ru препоръчва този продукт, защото има набор от ценни свойства:\nотстранява токсични компоненти;\nбързо се насища и калоричното съдържание е малко - без това загуба на тегло е невъзможно;\nЕлда, особено зелена, не може да навреди много. Има обаче някои противопоказания, които си заслужава да бъдат разгледани.\nЕлда не трябва да се дава на големи порции на деца, защото продуктът може да доведе до запек. И в малки дози това зърно е полезно за хора от всякаква възраст.\nПовишената коагулация е противопоказание, защото продуктът съдържа рутинна процедура. Хората с тази диагноза трябва да бъдат изключени от храната на това ястие.\nГотвенето трябва да се прави правилно. Отвари на листа, стъбла може да бъде отровно, така че трябва да използвате зърнени култури.\nПреди да мислите как да готвите зелена елда като ястие за отслабване, трябва да изберете правилния зърнени култури.\nПо принцип погледнете цвета и вкуса. Ако качеството на храната, то има характерен зеленикав оттенък. При продължително съхранение на храна на открито, ако се получи слънчева светлина, този сянка изчезва.\nЕлда е неправилно съхранявана, ако от нея се отделя суров мирис, сякаш мухъл. Този продукт е опасен за ядене.\nВ дома, зърната трябва също да се съхраняват правилно, така че да не се губи дори висококачествен продукт.\nИзсипете елдата в стъклен съд, който може да бъде плътно затворен, или в торба от естествен материал. Поставете кората на място, което е добре вентилирано, но където слънчевата светлина не прониква.\nНе можете да съхранявате храна във филма.\nЗа да отслабнете, много хора решават да покълнат елда. Това става бързо и лесно.\nПърво, те измиват зърната правилно, за точност - няколко пъти.\nСлед това излейте вода. На повърхността ще има ненужна обвивка, тя трябва да бъде уловена с лъжица.\nВ гевгира трябва да сложите марля, след това да покриете с елда, горния капак с още няколко слоя марля - и под течаща вода.\nВодата трябва да се оставя да се отцеди, затова котлето остава над резервоара в продължение на осем часа.\nГроздовете трябва да бъдат отново навлажнени, но не толкова обилно, а след това да се оставят за още 6 часа.\nГузата се разгъва, зърната, които вече са покълнали, се прехвърлят в дълбока купа, измиват се, за да се отстрани пяната и лигавицата.\nПродуктът е готов. Можете да съхранявате тази храна в хладилника, но не по-дълго от четири дни. Ако искате кълновете да са по-големи, трябва да покълнете в продължение на 24 часа.\nПодготовка по други методи\nМожете и подгответе кошчето. Вярно е, че има по-малко полезни свойства, но това ястие е по-използвано за вкуса.\nПърво, крупът се напълва с вода, поставя се в хладилник и се държи в продължение на осем часа. Ако трябва да готвите веднага, можете да се накиснете за един час, но това е необходимия минимум - не по-малко.\nИзхвърлените боклуци са необходими за почистване, изтичане на водата, просто изплакване на продукта под кранчето.\nСега изсипваме елдата във вряща вода в съотношение от една към две.\nКогато ястието кипене, на повърхността ще се появи пяна, която трябва да се извади. След това зоната за готвене се изключва и тенджерът трябва да бъде покрит с капак.\nГотовата каша трябва да се настоява в продължение на двадесет минути, докато зърната абсорбират напълно течността.\nТези, които се интересуват от намаляване на теглото с ползи за здравето, и така: елда излее вряща вода, но не в тенджера, а в термос, и да го затворите в продължение на три часа. Така че продуктът запазва повече микроелементи.\nАко сте подготвили покълналите зърна, това не означава, че те трябва да се използват. Тук, например, една от рецепти. За да подготвите това ястие, ще имате нужда от някои други съставки.\nНа чаша покълнали зърнени храни (около 150 грама) вземете 1 домат и я нарязайте на кубчета. След това добавете зеленчуците, чесъна и малко сол в купата. Завършеното ястие е напълнено със студено пресовано масло - от лен, сусам.\nМожете да си приготвите витаминна салата. Също така вземете чаша елда, нарязани краставици, червен пипер и моркови. Напълнете с масло и поръсете с нарязани билки, може да бъде магданоз. При зареждането - масло сусам или лен.\nОтслабвам на елда\nПонякога опитайте диета, която е проектирана за няколко седмици.\nЕлда, смляна в кафемашина, се излива в купа и се изсипва с прясно изцеден зеленчуков сок. Вземете нещо като заквасена сметана. Тази доза е подходяща за еднократна доза. И в един ден можете да ядете 4 чинии от това ястие. При силно чувство на глад можете да ядете зеленчуци или плодове по време на почивка. А през нощта пийнете кефир. В този случай, киселото мляко трябва да бъде 1% мазнина.\nДруг вариант на ястието е зелена елда с кефир за отслабване. Подгответе такава храна от вечерта. Изплакнете зелената крупа и изсипете литър кефир. В този случай киселото мляко трябва да е с масленост 1,5%. Сутринта ще получите овесена каша, която трябва да бъде нарязана на 4 хранения и да се яде през деня.\nРазумното включване на полезни продукти в диетата и отхвърлянето на вредни вещества със сигурност ще ви помогне да станете по-тънки.\nКак да готвя елда с кисело мляко за загуба на тегло и как да се яде сутрин на празен стомах\n02/12/2018 Елена Основы здоровья Няма коментари\nПоздрави, скъпа отслабване! Днес ще ви моля с друг ефективен метод за отстраняване на наднорменото тегло с елда. Елда е не само най-популярните странични ястия, но и много ароматна и вкусна овесена каша. Това е истински символ на привлекателност и идеална фигура. Елда с кефир за загуба на тегло ви гарантира бързо изхвърляне на излишни килограми. Такава закуска се смята за чудесно начало на деня за отслабване на хората, които искат да спестят пари.\nСамо една чиния с пълнозърнест хляб, пълна с кисело мляко, ще бъде идеално начало на сутринта за човек, който е мързелив да направи закуска. Не е нужно да заври крупата, така че да се залепи. Трябва само да измиете елдата и да я излеете с ферментирал млечен продукт от вечерта. Сутрин можете да ядете храна.\nЕлда с кисело мляко за отслабване носи много ползи за тялото:\nвлакното, което се съдържа в крупата, почиства тялото от токсини;\nвитамините В повлияват положително състоянието на косата и кожата, както и ноктите;\nелда е богата на никотинова киселина, което прави възможно да се избягва стрес;\nв крупата има желязо, което не само укрепва имунната система, но също така влияе положително върху мозъчната активност;\nБлагодарение на мангана може да се избегне такъв проблем като развитието на захарен диабет;\nсамо една чиния от зърнени храни може да се насити, като се избягва преяждането през деня.\nТова е уникален продукт за отслабване, което е от полза за тялото. Ето защо такава диета е изключително популярна сред хората с излишни килограми.\nЕлда и кисело мляко сутрин на празен стомах: рецепта\nТова е много полезно елда с кисело мляко за загуба на тегло в сутрин, тъй като дава възможност да се получи достатъчно, без излишни калории. Достатъчно е да ядете супа сутрин на празен стомах дневно, така че цифрата на везните бързо да намалее.\nНо не всеки знае как правилно да готви такова ястие. Всичко е изключително просто, защото е достатъчно да се мият половин чаша булгур, пълнене на елда с вряща вода. В това състояние тя трябва да остане до сутринта. Когато се събудите, просто добавете кефир към елда. Можете да ядете овесена каша, да я пиете с кисело мляко.\nЕлда с кисело мляко сутрин на празен стомах - рецепта\nАко правилно готвите ястието, тя ще донесе на тялото максимална полза. Суровата елда с кефир е каша, в която се запазват максималните стойности на витамините, тъй като отсъства процесът на топлинна обработка на продукта. Благодарение на това ще имате възможност да спестите много ценно време сутрин, когато изобщо не искате да готвите.\nПочистване на елда с кисело мляко сутрин\nИмате достатъчно да ядете редовно такова ястие сутрин, за да забележите скоро подобрения в организма. Ефективното почистване с елда и кисело мляко сутрин дава възможност да се изтеглят от червата всички натрупани токсини и отпадъци.\nЕлда за нощта също е изключително полезно. Много хора обаче бързо се отегчават от такава диета, защото не е лесно да се поддържа. Ето защо можете да ядете овесена каша за храна само сутринта.\nНе забравяйте, че земята елда с кефир за загуба на тегло може да се комбинира с други възможности за диети. Това е отлична закуска за хората, които внимателно следят здравето си. Такива промени в диетата ще помогнат за постигането на значителни резултати след известно време.\nЗначително предимство е, че елдата, пълна с кефир, не изисква специални финансови и временни инвестиции. За да подготвите ястие за отслабване ще отнеме само няколко минути. Просто изсипете крупата с вряла вода вечер, за да я излеете с кефир сутрин.\nНе всеки знае как правилно да яде елда с кефир за загуба на тегло сутрин в сурова форма. Много хора смятат, че такова ястие е много вкусно. Въпреки това, няма да усетите вкуса на суровите зърнени храни, тъй като ще приличат на варена каша.\nМного е лесно да готвите овесена каша, защото всичко може да се приготви вечер. Изсипете суровата коричка с чаша вряла вода, оставяйки я да престои за нощта. Сутринта елдата ще се надуе, така че зърната ще станат ядливи и меки. В състава на тази каша се съхраняват всички полезни витамини и микроелементи.\nИма специален клас на зелен грис, който също се използва активно в процеса на отслабване. Зелената елда носи максимална полза за организма, тъй като съдържа ценни витамини и микроелементи.\nЗелена сурова елда с кисело мляко\nЗелената елда с кефир за загуба на тегло също не трябва да се подлага на топлинна обработка преди хранене. В самото начало тя трябва да бъде изплакната и също така да бъде защитена във вода. Ако планирате такава вечеря за отслабване, процесът трябва да се извърши предварително, тъй като крупът трябва да бъде навреме да се подуе.\nКогато миете елда, покрийте долната част с марля марля, сгъната на няколко слоя. Разстила се на повърхността му измита кофа, покривайки го отгоре с друг слой марля. Омесете елдата с вода и я поставете на топло място. Тя трябва да стои 9 часа.\nСлед като изтече определеното време, отново навлажнете отново коричката с вода, оставяйки я в продължение на 5 часа. Когато се появят първите кълнове, можете да консумирате елда за храна и да я напълните с кефир.\nПриятният вкус на земята елда с кисело мляко носи много ползи за тялото. Той не само го почиства от токсини и токсини, но също така стимулира работата на всички органи. Крупът също допринася за повишена мозъчна активност. Ето защо е добре да обърнете внимание на това ястие, защото не само е лесно да се подготви и е достъпно, но и много полезно.\nМного от тях се интересуват от прегледите на тези, които са загубили тегло върху такава диета. Те са много различни, но предимно хората оставят положителна обратна връзка. Ето няколко отзива за елда, напоена с кефир за отслабване от хора.\nВинаги съм много трудно да давам различни диети. Елда и киселото мляко станаха истинско откритие за мен. Разбира се, ние трябва да приготвим ястието от вечерта, тъй като отнема много време сутринта. Но ефектът от тази диета е задоволителен. Моето здравословно състояние се е подобрило много бързо и цифрата е станала по-хармонична. Такива резултати напълно ме удовлетворяват, затова мога безопасно да препоръчам ястие за отслабване.\nНамерих такава диета в интернет съвсем случайно. Бях вдъхновен от положителната обратна връзка, затова реших да се опитам да седя на такава диета. Трябваше обаче да комбинирам елда с други диети, тъй като не видях желания резултат. Но аз също добавих физическа активност. В резултат на това успях да се справя с излишни килограми само за един месец.\nОбикновено за закуска ям минимално количество храна. Имам достатъчно варени яйца с фино нарязани зеленчуци, за да се напълнят. Исках обаче да стана още по-тънък и по-привлекателен. Ето защо обърнах внимание на метода за отслабване, базиран на яденето на елда с кисело мляко. Частите бяха малки, но имах достатъчно, за да охладя глада си. Бях пълен за целия ден, задоволявах се с полезни продукти. Следвах подобна диета за един месец. През това време успях да загубя повече от 10 допълнителни килограма, които не се връщат до този ден.\nТова са показания на хора, които са били на такава диета. Те са доволни от резултатите, така че препоръчват диета на тези, които искат да отслабнат. Но има и ревюта на лекарите, които са решили да проучат тази диета. Така че, това казват специалистите за диетата с елда-кефир.\nТова е диета, която предизвиква много противоречия. Лично аз вярвам, че ефективно се справя с почистването на червата. Все пак, човек трябва да бъде изключително предпазлив. В елда твърде много растителни протеини, което пречи на вътрешните органи да функционират нормално. Не се придържайте към такава диета по-дълго, отколкото би трябвало.\nМога да препоръчам тази диета, но задължително трябва да се комбинира със спорта. Но не забравяйте, че във вашето меню трябва да присъстват не само елда каша. Ако изведнъж искате бързо да се справите с излишни килограми, не яжте само елда повече от седмица. Също така, не е нужно да повтаряте този начин на хранене твърде често.\nТова са свидетелства от онези хора, които са имали време да опитат този начин на хранене. Вие също можете да се придържате към такава диета, за да се справите с излишните килограми за кратък период от време.\nРазтоварване дни на елда с кисело мляко\nТрябва да организирате дни за разтоварване на елда с кисело мляко поне веднъж седмично. Това ястие дава възможност да се задоволи чувството на глад. Ето защо излишните килограми бързо ще напуснат, без да се връщат в бъдеще.\nДни за разтоварване не са елда с кефир\nВ крупата на много ценни витамини, които са необходими за човешкото здраве. Ето защо през дните на разтоварване тялото Ви ще получи максимално количество витамини и минерали. Като част от елдата има йод, фосфор и желязо. Това са точно веществата, които са необходими за човешкото здраве.\nДенят на разтоварване е време, когато трябва да преминете на кефир, чието съдържание на мазнини е 1%. Можете да използвате до 1,5 литра от тази напитка на ден.\nВ допълнение, грис трябва да се готви правилно. Вземете две чаши вряла вода и ги напълнете с чаша елда. Оставете всичко това за нощта, плътно покрито с капак. Сутрин разделете кашата на няколко порции. Яжте го без сол и други подправки.\nСутрин пийте чаша чиста вода. След 20 минути яде елда, запълвайки я с кефир. Но не забравяйте, че последното хранене трябва да бъде 3 часа преди лягане. Най-добрият вариант е да се пие елда с кисело мляко напитка 5 пъти на ден. Въпреки това, можете да ядете такава каша за закуска, а след това - да пиете чаша кефир. За вечеря и за обяд също трябва да ядете елда каша и кисело мляко.\nПротивопоказания за диетата с кефир-елда\nИма някои противопоказания, които трябва да вземете под внимание. Такава диета не е подходяща за хора с такива проблеми:\nзаболявания на храносмилателния тракт, както и нарушения в тази област;\nпроблеми като диабет, както и нестабилни нива на кръвната захар;\nтвърде високо или твърде ниско кръвно налягане.\nНе забравяйте, че елда с кисело мляко за загуба на тегло е в състояние да даде добри резултати. Просто трябва да ядете това ястие редовно. Благодарение на това ще можете да се справите с наднорменото тегло, без да правите никакви специални усилия.\nЕлда с кисело мляко е добро и лошо\nНебалансираната диета води до разрушаване на стомашно-чревния тракт и натрупване на вредни вещества в организма. Решаването на тези проблеми може да помогне на просто, но ефективно хранително ястие ястие с кефир. Всеки от продуктите, включени в неговия състав, се счита за хранителен и активен почистващ агент, а в сложно приложение те носят двойно предимство за тялото.\nСпоред ценните си качества и хранителни свойства, елдата може да бъде сравнена с говеждо и свинско месо. Ето защо ястията от тази зърнена култура редовно включват вегетарианци и хора, които вършат твърда физическа работа в диетата си.\nВ различни диети за отслабване се използва елда, тъй като съдържа сравнително малко количество въглехидрати, но много фибри и белтъчини. Освен това, от всички известни зърнени култури, само тази култура на зърнени култури е богата на стронций, калай, ванадий, титан и също холин, който активира работата на мозъка и централната нервна система.\nНаличието на полиненаситени мазнини в елда помага да се балансират метаболитните процеси в организма и предотвратява намаляването на нивото на полезния холестерол. Също така има много различни витамини и също съдържа полезни микроелементи като желязо, калций, калий, флуор, йод, мед.\nКомпонентите на ядките на елда подобряват притока на кръв, служат като отличен превантивен агент за атеросклероза, са полезни при бъбречни заболявания, хипертония, язви на храносмилателния тракт, хроничен запек.\nРедовното използване на продукта намалява синдрома на умора, помага за преодоляване на депресивните състояния, остеопорозата. Способността на елдата също е показала, че благоприятно въздейства върху човешката имунна система, отстранява черния дроб от токсини, лекува рани.\nПолезни дори сухи обвивки на елда, които в наше време пълни с възглавници, за да се отървете от безсъние. От цветята на растението се получават лечебни бебешки прахове.\nКефирът се насища с полезни бактерии, които имат благоприятен ефект върху работата на червата. Това кисело мляко увеличава секрецията на стомашния сок и ускорява процеса на смилане на храната. Благодарение на тези свойства диетата с кефир се използва както като лечебна процедура, така и като ефективен метод за борба със затлъстяването.\nКефирът също така включва калий, калций, фосфор, витамини А и D. Този комплекс от хранителни вещества подобрява състоянието на кожата, укрепва зрението, укрепва костите и хрущялната тъкан, повишава защитните свойства на тялото.\nКефирът притежава качествата на лесен диуретик, поради което премахва много добре едема. Също така е ценен, защото, за разлика от други ферментирали млечни продукти, всъщност няма противопоказания.\nПредимства на киселото мляко с елда\nПродуктите, които съставляват това ястие, не губят естествените си качества, защото хармонично се смесват помежду си. Освен това, според експерти, комбинираното използване на елда и кефир подобрява техните хранителни и пречистващи свойства.\nЗа да опишем механизма на комбинираното действие на тези продукти, диетолозите са измислили такава метафора. Елда ефективно премахва натрупаните вредни вещества от стените на червата. И кефирът, като паничка, ги "изхвърля" от тялото.\nРедовното използване на чинията нормализира работата на всички органи на храносмилателния тракт, възпрепятства разграждането и разграждането на натрупаните вредни вещества, в идеалния случай допълва водния баланс.\nЗа да постигнете максимален ефект на почистване, диетолозите съветват да ядат елда с кисело мляко сутрин. Това време е най-подходящо за почистване на червата. Резултатите от техните усилия могат да се видят след няколко седмици. Те ще бъдат още по-убедителни, ако приемането на ястието се комбинира с чаша зелен чай. Тази напитка също напълно отстранява тялото от натрупаните токсини.\nВредите от елда с кисело мляко\nСурови елда елда, напълнени с кисело мляко, е нежелателно да се използва при обостряне на заболявания на храносмилателната система, както и хора, страдащи от хроничната форма на тези заболявания.\nОсобено чувствителни към продукта са тези, които имат нередности в панкреаса и черния дроб. В такива случаи суровата елда много агресивно засяга стените на червата, автоматично влошава състоянието на болните органи.\nНежелателно е да се използват ястията и хората, които имат алергии от елда.\nВисокото съдържание на витамин В в елда ускорява заздравяването на рани. Но по същата причина продуктът трябва да се използва с голяма предпазливост от хора с плътна кръв. Излишъкът от този компонент може да причини мигрена, да допринесе за развитието на разширени вени и тромби.\nДиета за отслабване с използването на елда и кисело мляко е доста проста. За да отслабнете достатъчно за една седмица, това ястие е три пъти дневно, премахвайки не само всички други храни, но и сол, захар и подправки.\nЗа да направите една порция, трябва да вземете две супени лъжици измити зърнени храни, да изсипете чаша нискомаслена кефир и да я поставите през нощта в хладилника. Разбира се, това лекарство е трудно да се нарече вкусно, но дори и с една сутрешна рецепта, ще ви позволи да загубите до четири килограма тегло на месец.\nТези, които са решили по по-бели стъпки, елда с кисело мляко трябва да се консумират три пъти на ден. Последното приемане трябва да бъде от 3 до 4 часа преди лягане. След две седмици малко количество зеленчуци, плодове, месо и риба може да влезе в диетата. Това е необходимо, за да се избегнат аварии по време на твърда диета. В допълнение, продължителната употреба на монотонна храна ще доведе до дефицит на тялото от много витамини и минерали.\nЗа да получите по-лек продукт, елдата може да бъде прекарана през кафемашина. След това една чаена лъжичка прах се добавя към чаша кисело мляко, разбърква се добре и се оставя за една нощ в хладилника. Пиенето на лекарството за по-голяма употреба е необходимо на празен стомах.\nСкоростта на пречистване се изчислява за две седмици. Извършване на експертите препоръчва два пъти годишно. Важно е да запомните, че този метод е противопоказан при обостряне на чернодробните заболявания.\nСтойността на зелената елда\nЗаедно с кефира можете да използвате не само пържено, но и зелено елда. Той съдържа голямо количество висококачествен протеин, който се абсорбира много по-бързо от организма.\nТой е полезен и поради ниския гликемичен индекс и високия процент на рутинна поддръжка. Това на свой ред влияе благоприятно на състоянието на кръвоносните съдове и помага за понижаване на кръвното налягане. Като включите зелена елда в диетата си, можете да избегнете образуването на холестеролни плаки, така че продуктът се използва като профилактика на удари и инфаркти.\nБрашното от тази зърнена култура, вливано с кефир, е богато на пектини и полезни диетични фибри. Кулинарните експерти често прибавят подземно зърно към печени продукти, за да му придадат деликатен вкус.\nПри нелекуваните култури ядрото съдържа голям брой фолиеви, галатни, пирокатехинови, кафени и хлорогенни киселини, което увеличава хранителните му свойства.\nКефир-елда диета: ефективност, рецепти, противопоказания\nЕлда с кисело мляко е общо средство за отслабване. Той е полезен при профилактиката и лечението на различни заболявания. Но преди да изберете тази диета, силно се препоръчва да разберете каква полза ще ви донесе или, обратно, ще навреди. Тази техника не е подходяща за всички.\nЕлда и кефирът, дори и поотделно - са ценни продукти за здравето на тялото. Ефектът от елда-кефир ще се възползва двойно.\nЕлда е разделена на няколко разновидности:\nядрица - цялото зърно;\nЗърнени култури Smolenskaya - много смлени зърна;\nВ елда има много протеини (повече от другите зърнени храни), а в протеина - аргинин. Това е аминокиселина, която стимулира отделянето на инсулин от панкреатичните клетки.\nФибрите играят важна роля в регулирането на нивата на кръвната захар, а това е важен компонент в храненето на хората, диагностицирани със захарен диабет.\nНай-ценните флавоноиди в състава на елда са рутин и кверцетин. Първата помага за укрепване на съдовете, така че продуктът е полезен за употреба в постоперативния период, за да се предотврати кървенето. Кверцетин съдове не само засилва, но и почиства. И благодарение на своите антиоксидантни свойства, елдата се препоръчва да бъде включена в диетата за естествена профилактика на рака.\nВитамин ПП нормализира нивото на холестерола, предпазва нервната и сърдечно-съдовата система на човека.\nВитамините от група Б са необходими за въглехидратния и енергийния метаболизъм на организма. Те участват в редокс реакции, подобрена зрителното възприятие на цвят и повишена чувствителност на окото на тъмно, нормализиране на образуването на еритроцити.\nСъщо елда са А и Е витамини, смилаеми въглехидрати, несъществени аминокиселини (аспарагинова и глутаминова киселина, глицин, пролин, и т.н.), мастни киселини, включително омега-3, омега-6.\nТази крупа е източник на макро- и микроелементи за тялото. Той съдържа:\nЖелязото оказва влияние върху метаболитните процеси в организма и доставянето на вътрешни органи с кислород.\nЕлда е рекорд за круп по отношение на съдържанието на желязо (37,2% от дневния курс на 100 g). Без този микроелемент се нарушава нормалното функциониране на кръвоносната система.\nГолямо количество калий в крупата подобрява баланса между вода и сол и укрепва кръвоносните съдове. Калцият е незаменим за поддържане на здравината и здравето на мускулно-скелетната система. Магнезият действа като психо-емоционален модулатор на нервната система, предотвратява безсъние, дразнене, депресия, стрес.\nВажно е също така, че елдата е екологично чист продукт, защото се отглежда без пестициди и торове.\nКефирът е ферментирал ферментирал млечен фермент. Той е освежаващ, лесен за смилане, подобрява храносмилането и метаболизма, предотвратява развитието на инфекции.\nЕтил алкохол (0.2-0.6%);\nвитамини: група В, А, Н, РР, С, бета-каротин, холин;\nБлагодарение на този състав с редовното използване на продукта се възстановява естественото равновесие между витамините и микроелементите. Благоприятно влияние върху метаболизма на витамините В, осигуряване на протеинова енергия, храносмилането се нормализира от полезните микроорганизми.\nКефирът облекчава хранителния товар, който води до развитието на много патологии. То насърчава асимилацията на други продукти, включително месо. В допълнение, кефирът нормализира метаболитните процеси, засягащи всички органи. При постоянна употреба метаболитните нарушения се елиминират, което помага за фиксиране на биоритмите на човек.\nБлагодарение на ниското си съдържание на калории и способността му да задоволява глада, кефирът се използва широко в различни диети за намаляване на теглото.\nВидео: полезни свойства на кефира\nПолзите от съвместното използване\nВ комбинация, кефирът с елда подобрява полезните свойства един на друг. В резултат тялото получава необходимото количество витамини, минерали, калории, мазнини и вода.\nТънките черва се отстраняват от токсини и частици от нелекувана храна, микрофлората се възстановява. Елда бързо се настанява и киселото мляко дава усещане за лекота. В допълнение, полутечната консистенция на ястието улеснява процеса на храносмилане.\nЕдна диета, базирана на елда с кисело мляко, се предписва в следните случаи:\nпри панкреатит (при спазване на някои предпазни мерки) и други заболявания на панкреаса;\nсъс захарен диабет (в началния стадий на заболяването);\nза почистване на червата и черния дроб;\nза отслабен или нарастващ организъм;\nза възстановяване на физически и емоционален тон;\nза почистване на кръвоносни съдове;\nда се подобри работата на нервната система, сънят, повишаване на вниманието;\nза увеличаване на хемоглобина.\nПриложение на елда с кефир\nЕлда с кефир винаги трябва да се приема в топла форма. Kefir да се използва всеки ден е свеж. Най-добре е да го приготвите сами.\nСурово елда с кисело мляко на празен стомах: основна рецепта\nелда грис - чаша;\nпрясно кисело мляко - половин литър.\nЕлда измита, изсипете кефир (1%).\nНапълнете нощта при стайна температура.\nСутрин разделете карфирната каша на две еднакви части. Една закуска (след това два часа без храна), втората вечеря за вечеря (два часа преди лягане).\nДа ядеш на празен стомах. Курс - 4-5 дни. Ако е необходимо, повторете, но не повече от два пъти годишно.\nРецепта с елда, варена с вряща вода, за да намали натиска\nРазстилайте гърба на бяло бельо и го отделете от остатъците.\nСлед това изплакнете добре, след това източете водата.\nЗа да заспите елдата в малка емайла и изсипете вряла вода.\nЗатворете капака и го завъртете с кърпа или килим, оставете за една нощ.\nСутринта да се затопли и да яде на празен стомах, измиване с един процента кефир.\nПодходящ за понижаване на кръвното налягане. Курс - три до пет дни.\nАко имате проблеми с червата, не забравяйте, че киселото мляко има степен на зрялост: слабият ден на зреене, средният зрее - два, силния - три дни. Слабото има слабително действие и силната може да предизвика запек.\nС елда брашно за пречистване на кръвоносните съдове и червата, от панкреатит\nелда грис - една супена лъжица;\nРазбъркайте елдата в кафемашина, за да я направите брашно.\nСмесете с кефир и оставяйте през нощта в хладилника.\nПроцесът на лечение е две седмици. Използва се за пречистване на кръвоносните съдове и червата, подобряване на метаболизма и работа на панкреаса.\nПри панкреатит продължителността на курса е десет дни. Периодичност - веднъж на всеки три месеца. Забранена елда с кисело мляко се използва за предотвратяване на панкреатит при тези, които са в ремисия на това заболяване. Ястието стимулира производството на панкреатичен сок, подпомага обновяването на клетките. Има противовъзпалителен и аналгетичен ефект. Регулира работата на стомашно-чревния тракт.\nЗелена елда с кефир в случай на язви и запек\nКафявото елда, познато на нас, вече е термично обработено круп. В него няма толкова много полезни свойства. Ето защо, ако е възможно, е по-добре да използвате зелена елда (това е естественият й цвят).\nТам може да бъде под формата на каша, а вие можете да покълнете семена. Като добавки се използва не само кефир или мляко, но и плодове, плодове, зеленчуци, сосове.\nИзплакнете две чаши зелени зърнени храни и откраднете в малък тиган с четири чаши вряла вода.\nСлед два или три часа добавете половин литър от 1% кефир.\nИзползвайте същия брой лъжици на всеки три до четири часа. Междувременно можете да пиете кефир.\nНе забравяйте за водата, така че да няма дехидратация. Когато останат още четири часа преди да заспят, вече няма. Един час преди сън, пийте чаша кефир - калций в състава на тази напитка, която помага за изгаряне на мазнините, но през нощта тя работи по-ефективно.\nАко започнете да се чувствате замаяни, чувствам слабост, която не е забранена твърдо сирене, нискомаслено кисело мляко, мед, зелени зеленчуци и плодове.\nЗелената елда помага при стомашни язви и запек, почиства черния дроб, подобрява обмяната на веществата. Използва се за отслабване, отстраняване на токсините, подобряване на цялото тяло, подобряване на тена.\nЗа да покълнете зелена елда, лежи на дъното на сито или гоблена марля (можете да плат). Изсипете чаша изплакнат зърнени храни. Най-горната част на капака е с мокро парче плат. След осем часа отново овлажнявайте. Повторете следващите осем часа. Когато се появят кълнове, изплакнете кърпата добре.\nКефир с елда за отслабване\nЕлда-кефир диета не само се отървава от наднорменото тегло, но също така е в състояние да чисти организма от токсини и стагнация в червата, поради което формата става по-тънък.\nПарен елда вечер да се използва на следващия ден на малки порции през целия ден. Свещеното кисело мляко се разпространява цял ден и се пие половин час преди хранене (можете след това).\nНе забравяйте за необходимостта от течност за тялото: зелен чай без захар или безквасна вода ще направи.\nТази опция може да се възприеме като подготовка за по-строга диета.\nЗакуска. Пилешко яйце, парче нискомаслено твърдо сирене, кафе, чай или кисело мляко.\nОбяд. За 200 г пилешки гърди и задушена елда и чаша прясно изцеден сок.\nВечеря. Салата от зеленчуци със слабо олио (без сол и подправки), кефир.\nКефир-елда диета се отнася до категорията на моно-диета: това е, други храни са забранени. Не всеки може да устои на такава строга диета, така че специалистите по хранене нямат нищо против някои добавки.\nсурова елда - 100 г;\nкефир - една чаша и половина;\nИзсипете елда с кефир, добавете канела. Не е необходимо сол или масло. Е, когато гладувате. Възможно е с ябълки или зеленчуци.\nСъс зеленчуци и сушени плодове\nЗакуска. 200 грама елда с пара, салата с репички и билки (без сол, подправки и масло) и неподсладен чай.\nОбяд. 200 грама овесена каша със смокини, сушени сини сливи или сушени кайсии, чаша кефир.\nВечеря. Чаша кисело мляко.\nДайте елда грис с вряла вода, изсушете в тиган.\nСлед като го поставите в емайлирана тенджера и изсипете вряла вода (една до две).\nЗатворете капака и покрийте нощта с одеало.\nСутринта добавете чаена лъжичка мед.\nДа пием сутрин чаша кефир - на празен стомах. В половин час можете да ядете овесена каша.\nС банан или ябълка\nПреди закуска, мелене в блендер или нарязани парченца банан или ябълка е средно по размер, да го добавите към пара през нощта (както в предишния рецепта) елда.\nИзсипете канела в киселото мляко, за да го вкусите и го напълнете с елда.\nПродължителността на курса е от три до пет дни. Ако искате да загубите само няколко килограма, а след това достатъчно за няколко дни. Ако има повече, тогава броят на дните, съответно, се увеличава. И вие можете просто да уредите деня на храната с помощта на това ястие. Противниците monodiet - лекари и специалисти по хранене - се съветват да вземат кефир с елда изключително за тази цел.\nЗа да диверсифицирате диетата, понякога гответе не обикновени, а зелени елда. Веднъж на място, можете да използвате покълнали зелени семена.\nАко изпитвате тежък глад, можете да ядете елда по-често, но без добавяне на подправки. Възможно е с ябълка или сушени плодове.\nЗа един ден е препоръчително да пиете един литър кефир: за половин час преди да ядете овесена каша. Възможно е след това.\nПийте много вода (до два литра): обикновена или минерална без газ. Зеленият чай не е противопоказан, но за кафето забраната е категорична. Само сладък мед е разрешен.\nНе всички могат да се ядат сурова елда. Ако имате диета, която е противопоказана, добре е да опитате други възможности.\nРецепта за отслабване и почистване на тялото: елда на кефир - видео\nКефир-елда диета за лечение на тип 1 и тип 2 захарен диабет\nНяма общо мнение по този въпрос. В народната медицина това лекарство се препоръчва за борба с диабета. А лекарите се съветват да бъдат предпазливи. Някои лекари категорично забраняват елда с кефир на хора, чиято кръв съдържа високи нива на захар. Други изискват спазването на предпазните мерки, но те не извършват забрана.\nВсъщност няма продукти, които намаляват кръвната глюкоза. Елда съдържа нишесте (комплекс въглехидрати) и фибри, така че увеличава кръвната захар много бавно.\nПри декомпенсирания диабет лекарите работят за намаляване на количеството въглехидрати в храната. Обаче, диетата на въглехидратите действа напротив: повишава нивото на захар в кръвта. Всъщност, овесена каша, ако има малки части от тях, може да помогне с диабета.\nИ в този случай е по-добре да не се използва зелена елда, но обикновено: тя има по-малко въглехидрати.\nХраненето на човек с диабет тип 1, който може да контролира заболяването, не се различава много от храненето на други хора. Основното е да се вземат предвид въглехидратите, които влизат в тялото с храна, за да се изчисли дозата на инсулина.\nВажно е да се придържате към нормата и да ядете овесена каша с кисело мляко за закуска. След това за един ден ще прекарате получените калории, които се състоят главно от въглехидрати. Но за вечеря е по-добре да се излезе с друго меню, защото след елда с кефир сутрин захарта ще бъде по-висока, отколкото след рибата с задушени зеленчуци или парче месо.\nГотвенето на елда е, както следва:\nИзсипете крупа с вряла вода.\nДобавете немаслен безстерен кефир.\nНяма повече от шест лъжици каша (или покълнали елда) за всяко хранене. Такъв обем ще увеличи захарта с една или две mmol / l - такива показатели са норма. Колкото повече ядете, толкова по-високо е нивото на захарта.\nОколо тридесет минути преди закуска се препоръчва да изпиете чаша топла вода с лимон, защото нивото на хемоглобина може да скочи поради желязото в елда.\nПри захарен диабет тип 2, съдържанието на кръвна захар е много по-високо от нормалното. Клетките на тялото почти не го възприемат. Това се нарича инсулинова резистентност. Да се справим с това състояние само за сметка на елда с кисело мляко е невъзможно. Въпреки това, в самото начало на заболяването, с първите признаци на диабет, това лекарство наистина помага. Въпреки че в никакъв случай не замества хипогликемичните лекарства, препоръчани от Вашия лекар.\nИзсипете супена лъжица зърнени закуски със същото количество вода.\nНа сутринта в подутата елда добавете супена лъжица кисело мляко (не от хладилника).\nИма топло ястие. Време на приемане: половин час преди закуска. Но първо трябва да изпиеш чаша вода. Повторете всеки ден в продължение на две седмици\nПри гастрит храната зависи от киселинността на стомаха. Елда и киселото мляко се препоръчват за хора с ниска киселинност.\nПочистване на черния дроб и стомашно-чревния тракт\nсурови елда елда - 2-3 супени лъжици. л;\nпрясно кисело мляко - 200 мл.\nПочиства се от отпадъци и измита крупа се налива в малък съд и се изсипва кефир.\nОставете го в продължение на 12 часа в хладилника.\nСутрин, яжте на празен стомах. След един час пийте чаша топла вода и два часа по-късно можете да ядете нещо друго.\nТази закуска се препоръчва за десет дни. Прекъсването продължава по същия начин и курсът трябва да се повтори. Можете да се върнете към този метод два или три пъти годишно.\nЗа профилактика лечението може да се приготвя веднъж седмично.\nВсеки продукт или комбинация от продукти може да донесе на тялото не само добро, но и вреда. Елда с кисело мляко не е изключение. Тази диета е противопоказана в следните случаи:\nвъзраст: деца под една година (от микрофлората на стомаха повече форми) и пациенти в напреднала възраст (над шестдесет), страда от дълго боледуване, кръвното налягане спада и чести шиповете в нивата на кръвната захар;\nанемия и ниско кръвно налягане;\nПредпазни мерки, възможно увреждане\nВ суров елда форма може да попречи на черния дроб или панкреаса, изостри стомашно-чревния тракт, като например гастрит, язва, панкреатит, холецистит, езофагит, рефлуксен, duadenit, заболяване на черния дроб, и др. За такава диета изисква силна стомаха.\nПри панкреатични заболявания можете да използвате елда брашно, както и зелена елда, но само след консултация с специалист.\nДиабетите и хората с хронична бъбречна недостатъчност трябва да бъдат лекувани с повишено внимание.\nЗакуската с елда и кисело мляко не се препоръчва преди осем сутринта. Само от този час тялото започва да абсорбира напълно витамини, протеини, въглехидрати. По-рано това ястие няма да е от полза.\nВажно е да спазвате нормата. Ако увеличите продължителността на храненето, тялото ще спре да получава необходимите витамини.\nЕлда има слабително действие, затова опитайте да се храните на диета по време на празници или празници.\nПродължителността на тази моно диета не трябва да бъде повече от 3-5 дни.\nВъпреки ограниченията, ако ядете елда с кисело мляко правилно, без да превишавате продължителността на храненето и следвайки съветите на диетолог, ползите ще надхвърлят възможните щети.\nБях на тази диета, когато бях още в университета. Застанах на него само за шест дни и отказах само 3,5 килограма. Най-интересното е, че томовете са свършили много добре. Жалко е, че не е било възможно да направите снимка преди и след това. Също така, тази диета има огромен ефект върху лицето. Кожата стана чиста, пъпките бяха напълно изчезнали и дори на гърба. Диетата е подходяща за тези, които имат добра воля, тъй като менюто е доста монотонно и е трудно да се яде само елда и кефир всеки ден...\nМога да споделя опита на "заседанието" на такава диета. Тя яде пара от елда (тя яде за през нощта, използва цялото следващия ден за закуска, обяд и вечеря), първите няколко дни само нея, а след това добави кефир. Между храната пих вода, понякога чай без захар. Аз стоях на такова нездравословно меню за малко повече от седмица. Честно казано, загубих 10 килограма тегло. Но имаше страничен ефект. Почти не можах да отида в магазините за храни, защото можех да помириша храна, до виене на свят, до неприятно усещане за гадене. И продължи доста дълго време. След като такова хранене за дълго време не надделява. Но аз наистина исках всичко. Дори това, което никога не съм харесвал, например, пайове с картофи. Така че не препоръчвам тази диета да се използва повече от три или четири дни. Като вариант на няколко дни на гладно, може би отлично, но за дълго диета, по мое мнение, сурово.\nЧесто седях на диети, вероятно няма нито една разбираема (и не толкова) диета, която да не опитам, преди да дойда на правилната диета. Но това е диетата, която продължават да обичам и често използвам. Защо?\n1) Обикновено е много трудно за мен, след като фестивалът за храна да се върне към моята предишна диета. Когато бях на диета, беше ужасно: щом се разпаднеш и дълго време не можеш да се върнеш. Но на тази диета можех да се възстановя достатъчно бързо и без сериозни щети на моралното и физическото състояние. Тя е достатъчно питателна, така че гладът не се чувства силно.\n2) Има много благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт и възстановява организма в случай на отравяне или проблеми с червата. Няколко дни по-нататък - и тялото започва да работи като часовник.\n3) Има и благоприятен ефект върху външния вид. Елда каша е каша красота. Много добро очистено лице, става по-свеж дъх. Плувчивостта изчезва чрез премахване на ненужната вода от тялото.\nПо отношение на - много индивидуални. Аз съм на мнение, че моно-диетите не могат да се съхраняват повече от 5 дни, в противен случай реакцията може да се върне. Добре и на тегло: със сигурност, за 5 дни е невъзможно да се изхвърлят 10 кг. Възможно е да се хвърлят 2-4 кг за сметка на почистване на червата и отнемане на вода и всички ненужни от тялото. Но е много чудесно, че стомахът изчезне, стане мек, дори понякога потънал, свикнал да яде малко, подпухналостта, подуването и падането. По принцип мога безопасно да препоръчам диета, дори и като почистване на всеки 3-4 месеца. Наистина се обърнах.\nОтлично средство за повишаване на хемоглобина без наркотици, елдата е богата на желязо и с този метод тя почти не се срутва, тя се проверява на личния опит.\nЕлда с кисело мляко е много здравословна. Обогатява тялото с желязо, витамини и други съществени вещества. Широко използвани като средство за намаляване на теглото. Прегледите обаче не са само положителни. Преди да включите това ястие в диетата, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, диетолог. При някои заболявания това лекарство ще причини повече вреда, отколкото полза. Гледайте за отговора на тялото на нова диета: ако стане лошо, по-добре е да се намери друг метод.\nБулимията е нарушение на храненето, състоящо се от поредица от лакомия и епизоди на повръщане, употреба на лаксативи и т.н. Неконтролираното отношение към храната, увеличаването и загубата на тегло са само видими симптоми на заболяването.\nЗатягането, междузвездният диск, мускулите, нервните клони, придружени от болка или болка, се наричат нервни фиксатори. Най-често нервът се улавя в лумбалния или цервикалния гръбнак.\nПоздрави, скъпи читатели. Днес бих искал да говоря за високи хора със Синдром на Марфан, за които високият растеж не е само характеристика на тялото, а симптом на сериозна болест, изискваща постоянно внимание.


7 храни за облекчаване на стреса - Здрави всеки ден - новините за здраве и благополучие\nЧувствате се изтощени? Набавете си храни, които наистна се борят със стреса, като тези седем чудеса в напрегнатия ни свят.\n1. Горските плодове\nКъпини, ягоди, червени боровинки, малини, боровинки. Те не само са вкусни; те са заредени с антиоксиданти, поради което се справят чудесно с увреждащите кожата свободни радикали, генерирани от стреса. Хапвайте ги една по една (като здравословни бонбонки) когато напрежението ви завладее. Ако имате навика да си стискате зъбите, пробвайте да прехвърляте замръзена малина из устата си. А после още една и още една.\nАвокадото е заредено с В витамини, които стресът бързо изчерпва и от които тялото ви се нуждае, за да поддържа нервите и функциите на мозъка. Гребвайте си от кремообразната вкусотия, в която има здравословни мононенаситени мазнини, с домашно приготвени чипсове от едрозърнесто брашно или със сурови зеленчуци. Две супени лъжици от сместта съдържат 55 калории.\nПочти всички сурови ядки са полезен източник на витамини В и Е, както и на селен и цинк, но в някои ядки има повече – така че се застраховайте като ги смесвате. Една шепичка ще зареди организма ви с изчерпаните от стреса В витамини (орехи); ще ви зареди с добра доза селен и цинк (бразилски орехи), които също изчезват при силно притеснение; ще ви подсили с витамин Е (бадеми), които помагат в предотвратяване увреждането на клетките, свързано с хроничния стрес; и могат дори да свалят кръвното ви налягане, помагайки на артериите ви да се отпуснат (шам-фъстъци). Ядките съдържат доста калории, затова не прекалявайте с тях.\nХората, които изпиват 1,000 милиграма витамин С преди да държат реч имат по-ниски нива кортизол и по-стабилно кръвно налягане от онези, които не го правят. Така че облегнете се назад, поемете дълбоко въздух и се концентрирайте върху беленето на голям, сочен портокал. Пет минутната почивка и съсредоточаването ще успокоят мозъчните ви клетки, а и ще погълнете много витамин С.\n5. Сьомгата и другите тлъсти риби\nОмега-3 мастната киселина в сьомгата, наречена докозахексаенова киселина (ДХК) е полезна не само за кожата ви. Изследванията показват, че хората, които ядат големи количества ДХК са много по-малко склонни към депресия, агресивност и враждебност. Така че тази здравословна риба може да се погрижи дори и за яростта ви на пътя! Някои хора споделят за подобрение в настроението в рамките на дни или дори на часове след яденето на храни богати на омега-3 мастни киселини.\nСпанакът и другите ‘щастливи’ зелени зеленчуци (тъмните, листни такива) съдържат фолиева киселина – витамин В, който е основен за доброто настроение и за правилното функциониране на нервите в мозъка. Две чаши задушен спанак ви дава 400те микрограма фолиева киселина, препоръчвана за повдигането на настроението ви.\n7. Черния шоколад\nАнтиоксидантните флавоноли (клас флавоноиди) в черния шоколад (проверявайте етикетите; нуждаете се от 70% и повече какао) поддържат кръвното ви налягане стабилно, а умът ви бистър. Те дори парират увреждането на клетките от стреса. Ако искате да стимулирате мозъка си, опитайте следната рецепта: Затоплете 230 грама мляко с вкус на ванилия и бадем на средно силен котлон, докато се стопли без да завира и след това добавете 30 грама черен шоколад и го оставете да се разтопи (топлината задейства отделянето на антиоксидантите). Насладете се. Само не се отпускайте много, в шоколада има много калории.\nИзточник: RealAge, 7 Foods that Soothe Stress\nСнимки: allwomenstalk.com; commons.wikimedia.org; www.joblainepromotions.com\nTags: горски плодове, омега-3, спанак, стрес, тлъсти риби, черен шоколад, ядки\nPrevious Чудесната дума ‘дула’\nNext Положително мислене: Спиране на нежеланите мисли\n1 thought on “7 храни за облекчаване на стреса”\n24/07/2013 в 12:05 PM\n4udesns ideia the se poblikuvat takiva materiali koito ni pomagat ds badem sdravi I the se grijim po nai dobria na4in sa sdraveto si.Bog the vi blagoslovi izobilno vav vsiaka sfera na jivota vi! blagodaria vi 4e vi ima.


Най - мръсните неща, които ще докоснеш днес : Общи приказки\nНай - мръсните неща, които ще докоснеш днес\nот BRI » 03 Юли 2013, 11:06\nВсеки ден докосваме стотици предмети, чиито повърхности гъмжат от микроби. Предположението, че понеже вещите са лични не са мръсни е много погрешно. Микробите могат да се развиват върху всякакви повърхности. Ето пет неща, до които неизбежно се докосваме всекидневно, а всъщност са много замърсени. Ако имате алергии, кихате, кашляте или имунната ви система е слаба, проблемът може да се крие е в някой от тях, защото мръсните вещи са опасни за здравето ни.\npillow.jpeg (6.46 KiB) Прегледано 2213 пъти\nМикробите ни преследват още по време на невинния ни нощен сън. А къде се крият? Във възглавниците! По тях лесно се събират мъртви кожни клетки, прах, прашни червейчета и разни други гадории. За да не спите върху всички тях, добра идея е да сменяте възглавниците си(не само калъфките!) на няколко години. Разбира се, има и вариант да ги перете, което обаче изисква повече време и усилия. Но пък ако държите на определена възглавница, това също е начин.\ntoothbrush.jpeg (6.79 KiB) Прегледано 2213 пъти\nЕдно от първите неща, към които посягаме сутрин е четката за зъби. Кога за последен път си я сменихте? Специалистите ни съветват да го правим на всеки три месеца, но много често забравяме. Колкото повече време използваме една четка за зъби, толкова повече вируси и бактерии се натрупват по нея. Голяма част от тях не са опасни, но пък натрупването им с течение на времето може да доведе до риск за здравето ни.\nmoney.jpeg (10.28 KiB) Прегледано 2213 пъти\nВсеки ден през ръцете ни преминават банкноти и монети. Потребности, какво да се прави? Преди да попаднат в портмонето или джоба ни обаче, те със сигурност са обиколили ръцете на много други хора с всякаква хигиена... Парите не са нещо, което перем и почистване. Постоянното им движение ги прави сериозен преносител на червен бацил, гнилостен микроб, кандида, стафилококи и др. Историята дори познава случаи, в които парите са били причинители на сериозни епидемии, така че бъдете внимателни!\n4. Дамската чанта\nmaster.Louis.jpg (19.24 KiB) Прегледано 2211 пъти\nДамската чанта е необходимият на всяка жена аксесоар. Но носейки в нея всевъзможни предмети умножаваме вредни за здравето бактерии. Освен това чантата е в постоянен контакт както с ръце ни, така и на различни повърхности, което позволява обмяната на микроби, особено ако чантата не се почиства и пере често! Оказало се, че кожените чанти са най - опасни, поради своята пореста материя, която е идеална среда за развитието и разпространението на бактерии.\n5. Клавиатурата на компютъра\npc.jpeg (9.87 KiB) Прегледано 2211 пъти\nВече сме преполовили деня и бясно щракаме по клавиатурата в отмятане на задачки…Ако не знаете то ще ви осведомя, че клавиатурата ви е или мръсна, или направо гнусна. Така че е важно редовно да я почиствате със специален препарат, със спирт или др. Ако клавиатурата се окаже особено мръсна, може да се наложи да свалите клавишите и да включите в почистването стара четка за зъби, с която да поизтъркате, където е необходимо. Разбира се, не трябва да забравяте да изключите клавиатурата, докато се занимавате с чистотата й.\nЗамисляли ли сте се, че всекидневно докосваме микроби? Миенето на ръцете е най - лесното и добро нещо, което може да направим за здравето си. Колко често си миете ръцете?\nRe: Най - мръсните неща, които ще докоснеш днес\nот IVRO » 03 Юли 2013, 11:46\nАуу, направо изтръпнах докато изчета темата. А само като се замислих, че е вярно\nот Siss » 03 Юли 2013, 12:12\nНаистина е гадно като се замислим... Ами предметите в дамската чанта? Те пък колко са мръсни...Портмонето, ключовете и др. също са носители на бактерии и микроби.\nот djudjanka » 04 Юли 2013, 16:11\nСтарая се често да си мия ръцете - веднага след като се прибера; задължително след пътуване с влак и т.н. Ако трябва да преброя колко често, то със сигурност са над 10 пъти/ден. Да добавя и още няколко предмета, в които се съдържат множество бактерии: гъбата за миене на съдове, дистанционното, комп. мишка, гримовете, четката за коса и мн. др. Мийте си ръцете\nот Локумът » 20 Мар 2017, 16:14\nДобре, че поне дамска чанта не пипам, но има много мръсни неща, волана на колата също не е най-чистото нещо на света, нон стоп се пипа, а и ако се хапва в колата познайте за какво става въпрос. използвам антибактериални мокри кърпи с алкохол бая по-често, отколкото си мия ръцете, щото нямам постоянно достъп до вода. ;)\nот Pipilota » 20 Мар 2017, 16:41\nОф, днес до колко такива ще се докосна - тоалетната на работа, дръжките на вратите й, клавиатурата, мишките, бюрата, раниците на децата, моята чанта и за капак и нещо бонус като настъпя...\nот marsu » 20 Мар 2017, 17:01\nможе да съм немарлива, ама изобщо не с езамислям, не ми пука и т.н. нито се гнуся от нещо, защото може да е мръсно. Аз си поддържам висока лична хигиена и съм спокойна, единственото, за което ме е гнус, е вратата на изхода на тоалетната до чешмата, защото чувам много колеги как излизат от тоалетната и не си мият ръцете.\nот Monika_Spasova » 20 Мар 2017, 19:43\nmarsu написа: може да съм немарлива, ама изобщо не с езамислям, не ми пука и т.н. нито се гнуся от нещо, защото може да е мръсно. Аз си поддържам висока лична хигиена и съм спокойна, единственото, за което ме е гнус, е вратата на изхода на тоалетната до чешмата, защото чувам много колеги как излизат от тоалетната и не си мият ръцете.\nЕй това не го разбирам! Айде у вас да си, да не си измиеш ръцете мога да се съглася - дето се вика ти и гаджето ти сядате на тоалетната и си знаеш хигиената, но на обществено място, където влизат сто човека на ден и ти пак да не си измиеш ръцете... просто някои хора са толкова гнусни, че няма на къде повече....\nот vanusha » 24 Юли 2017, 14:57\nТоалетната, телефона ми, автобуса, клавиатурата.. все мръсни неща, за съжаление. Дори и да не си мисля, че са мръсни, те са блъскани с какви ли не гадни неща.\nот Rali_hr » 25 Юли 2017, 09:25\nВсякакви клавиатури, бюра, тоалетната чиния, изобщо тоалетната на работа, автобуса, после ще ходя и по магазините, всякакви дръжки.. доста мръсни неща има около нас, за съжаление.\nКои са скритите източници на алергии в дома? от 04 юли 2013г. Прочети повече ›\nБактериите в дамската чанта повече от тези в една средностатистическа тоалетна? от 15 май 2013г. Прочети повече ›\nДОМАКИНСКА ГЪБА ЛОГЕКС * 2 бр. 64DA от 16 авг 2015г. Прочети повече ›