CINA BAULE BIANCO CASSETTA TRASPORTO gatti,cani e animali domestici per DI nwwdqi2160-Articoli per gatti - www.rahulmajumder.com\nCINA BAULE BIANCO CASSETTA TRASPORTO gatti,cani e animali domestici per DI nwwdqi2160-Articoli per gatti\nLa vita non finisce con la morte, perché l’uomo ha all’interno del suo corpo un’anima immortale che sopravvive alla morte fisica. Dell’esistenza di questa anima immortale ne parlò pure Gesù Cristo, il Figlio di Dio, ai suoi discepoli quando disse loro di non temere “coloro che uccidono il corpo, ma non possono uccidere l’anima” (Coniglio grande eseguito con parasole in metallo BARRIERA Escape 4 lati porcellini d'India). Nota molto bene che Gesù ha detto che il corpo può essere ucciso, mentre l’anima no; per cui è ovvio che essa continua a vivere dopo la morte.\nLirio Porrello, «pastore» della PDG, aveva preso la parola circa 10 minuti prima di lui. E’ evidente la Massoneria sta cercando di unire le Chiese Pentecostali con la Chiesa papista, e con molte di esse ci è riuscita. IoCon-Tact Brand ODAC-AT1001-04 6.5 to 12.5 ft. Artificial Turf esorto i santi che si trovano nella Parola della Grazia ad uscire e separarsi da essa.\nArticoli correlati:Conigliera Gabbia Conigli, Piccoli Animali SDimensione Ruota Libera XXL\nLeggete la confutazione:CONTINUUM AQUATICS BACTER GEN-MD 2-LITER MICROBIAL CULTURE FOR MARINE AQUARIUMS\nE ascolta queste predicazioni:Conigliera gabbia in legno x roditori x conigli 155x53x70 cm\nContorto Latigo Lead per Cani - Tutte le Misure Qualità Cuoio Guinzagli\nPubblico questo interessante video inchiesta (CONIGLIERA GABBIA PER CONIGLI recinto piccoli animali 6 scatole H 180 cm) perchè amo la verità, odio le menzogne e non voglio che ignoriate le macchinazioni di satana. Qui il Conigliera gabbia per lepri aperto conigli gabbia per gabbia coniglio gabbia, dove potete leggerne i commenti.\nCONIGLIERA GABBIA SMONTABILE CON 2 NIDI DONATO ROCILA\nE allora dopo aver letto sulle loro pagine facebook parole compatte di sdegno e critica verso la D’Urso da parte dei membri di chiesa di Missione Paradiso, di Enzo Incontro (il loro “apostolo”, noto per la sua bravura a buffoneggiare dal pulpito: Conigliera grandlodge 120 pl.grig. -Ferplast) e persino di Luca Adamo (vedere più avanti nel post alcune sue “minacciose” affermazioni verso Barbara D’Urso) … ci pensa anche il sito “CONIGLIERA LEGNO CON RECINTO RODITORI PICCOLI ANIMALI TRIXIE 62325 BIANCO ROSSO” (che per chi non lo sapesse è un sito antitrinitariano, che prima si chiamava “Notizievangeliche.com” non più attivo) a prendere le loro difese con un loro articolo, dove tra l’altro leggiamo questa menzogna, che è la tipica menzogna del falso messaggio della prosperità:\n“Un concetto su cui Barbara D’Urso tornava spesso (anche quando si parlava d’altro) era la questione dell’aver accettato l’automobile come regalo da una ragazza della chiesa. L’apostolo Enzo (Incontro N.d.R.), infatti, ha voluto Controller CE Monitor continuo Adwa (ECO406)sottolineare che, nei Vangeli, Gesù non ha mai insegnato ai suoi figli a vivere nell’indigenza o nella povertà.”\nPer la confutazione del messaggio della prosperità Conigliera Piccolo Animale Domestico in Legno Home Run gioco Porcellino D'India Bunny NUOVO all'aperto, lasciando a voi il giusto giudizio…\nCi sarebbe molto da dire anche sulla loro tolleranza mostrata verso l’aborto, ma quello che lascia davvero perplessi è il vedere laControllo digitale ECO RADIANTE Rod ACQUARIO TERMOSTATO RISCALdonnaTO MAT T13 reazione dei loro membri di chiesa giunti perfino a parlare di “persecuzione”, come questo screen tratto dalla loro pagina facebook che non potevo non postare: Conigliera Pollaio Gabbia Recinto legno\nE’ bastato che la signora Maria Carmela d’Urso, conosciuta meglio come Barbara D’Urso, durante il suo programma Conigliera pollaio gabbia per conigli polli ,roditori H 102 cm, «sia andata a fare una visita» ad una comunità pentecostale di Massa Carrara, che gran parte delle Chiese Pentecostali in Italia si mettessero a gridare allo scandalo, o meglio alla persecuzione.\nAltro che pastori che servono il Signore, che hanno ricevuto la chiamata da Dio a pascere le sue pecore! Qui ci troviamo ad uno dei tanti circoli di seduttori di menti, cianciatori e ribelli, come li chiama la Scrittura, che sovvertono le case intere insegnando cose che non dovrebbero per amore di disonesto guadagno, e ai quali va turata la bocca (Conigliera pollaio gabbia per lepri ,polli ,roditori 140 65 120 cm). Questi sono lupi rapaci travestiti da agnelli, che con dolceCool Companion - Tappetino refrigerante per cani e gatti, misura media, 50 x 40 e lusinghiero parlare seducono il cuore dei semplici! E dai quali quindi le pecore di Dio devono ritirarsi e guardarsi. E badate che quello che è emerso da questa Chiesa è niente rispetto a quello che accade in tantissime altre Chiese Pentecostali, anche quelle istituzionalizzate!\nLa dottrina di costoro infatti è: «Abbiate l’animo alle cose alte, non lasciatevi attirare dalle umili», che è l’esatto opposto di quello che comanda Dio: “Non abbiate l’animo alle cose alte, ma lasciatevi attirare dalle umili” (Conigliera pollaio gabbia recinto in legno x roditori x conigli x polli x anatre).\nParlano di umiltà, è vero, ma nei fatti sono superbi! E non potrebbe essere altrimenti, perché predicano il messaggio della prosperità che così tanti danni ha fatto nelle Chiese … ma nello stesso tempo ha fatto fare tanti soldi ai soliti volponi! Perché questi fanno credere che tu più soldi dai e più regali fai ai pastori, e più benedizioni otterrai da Dio. Dio ti moltiplicherà cento volte quello che tu dai a loro! Noi peròCONIGLIERA POLLAIO RECINTO RODITORI PICCOLI ANIMALI POLLI CONIGLI TRIXIE 62332 abbiamo visto che chi moltiplica per cento i suoi beni sono sempre i volponi, ma mai quelli che gli danno tanti soldi e beni! Come mai? Perché il messaggio della prosperità è un falso insegnamento!\n5 pezzi AGILITY ostacoli Eden W R, training, salto ostacoli, CANI SPORT\nFX Letto per Cane Pet-Deluxe Letto Ortopedico Ultra Imbottito per Cani e Gatti, Grigio-Pet Prodotti (colore Marronee)\nTRE Velluto Corto Piazza Nido di Animali Domestici Canile Nido di Gatto Autunno Inverno Addensare Letto per Cani Morbido Divano per Cani Fondo Antiscivolo Lavabile Resistenza al Morso Blu\nTenlso Incubatore Digitale Automatico,Incubatrice Intelligente con Display LCD e Controllo Automatico di Temperatura,Incubatrice Eggs Automatic Adatta per Uova di Gallina Quaglie Rettili Uccelli\nCopcopet Paco Cuccia per cani cuscino per cani cani divano ortopedico Visco Ecopelle e Annulla


I migliori 20 installatori di insegne a Colle di Val d'Elsa (con preventivi gratuiti)\nColle di Val d'Elsa oltre 10 Installatori di insegne vicino a te\nValutazione media di Installatori di insegne a Colle di Val d'Elsa:\nTrova installatore di insegne luminose a Colle di Val d'Elsa\nVia dell'Agnolo, Firenze, FI, Italia\nNasce in centro a Firenze SKIZZI Kantiere Kreativo Fiorentino, una realtà giovane e dinamica che opera nel mondo del Creative Design e del Visual Communication, inoltre completano l’offerta i servizi di: CORSI FOTOGRAFIA RE…\nPiazza di Santa Croce, Firenze, FI, Italia\nMi chiamo Nicola Albano e lavoro con il web da 16 anni. Opero principalmente sul territorio di Firenze e provincia, ma seguo i miei clienti in tutta Italia. Gestisco oltre 150 siti web attivi con la mia attività. Mi occupo …\nVia Chiantigiana, Grassina, FI, Italia\nAIM studio è un network di professionisti specializzato nella progettazione architettonica che offre una consulenza completa ad ogni scala di progetto fino al chiavi in mano. Ogni progetto deriva da un modo di "fare Architet…\nRosacomeilpepe. Pubblicità, Grafica, Stampa.\nViale Alessandro Volta, Firenze, FI, Italia\nRosacomeilpepe nasce nella primavera del 2014 da un'idea di Francesco, Guido e Cristina, con l'obiettivo di aprire le strade di accesso al mondo della grafica pubblicitaria e del marketing a tutte quelle realtà, piccole azien…\nArch. antonio ciuffreda\nVia Antonio Scialoja, Firenze, FI, Italia\nLibero professionista, vivo e lavoro a Firenze. Mi occupo di progettazione architettonica, interni e design. Dal 2006 al 2011 ho collaborato con la cattedra di arredamento e architettura degli interni dell’Università di Firen…\nViale Corsica 50127 Firenze\nLavoro da anni come Graphic Designer nella città di Firenze (ma non solo!). Sono specializzato in Progettazione grafica e Brand Identity. Uso quotidianamente Photoshop, Illustrator e Indesign. Ho ottima dimestichezza con il …\nStudio Nicola Russo\nVia dei Rustici, 4, Firenze, FI, Italia\nGrande esperienza, per risolvere problemi di comunicazione. Multicreativo, vincente e premiato Ci vediamo?\nVia Benedetto Fortini, Firenze, FI, Italia\nInterior design, progettazione e realizzazione interni ed esterni, complementi di arredo, lavorazione acciaio corten www.officinepianigiani.it - info@officinepianigiani.it\nVia Vecchia Pisana, 1/D, Lastra a Signa, FI, Italia\nOffriamo dal 2010 distribuzione volantini standard e recapito certo basato sul gps .Siti web,e-commerce,stampa di grande formato su qualsiasi materiale.Incluso servizio di montaggio dal cliente.Consegnamo piu di 5000 volantin…\nDa più di 20 anni lavoriamo nel settore della grafica, web e progettazione, complici di clienti che desiderano promuovere le proprie attività con successo. Ascoltiamo attentamente le vostre esigenze e ci prendiamo cura dei vo…\nARCHITETTURA & DESIGN + 3d model + computer grafica\nVia Pietro Carnesecchi, 30, Firenze, FI, Italia\nTeam esperto con esperienza pluridecennale, offriamo Servizi Tecnici e di Design Specializzati, progettazione e riqualificazione di edifici, spazi esterni ed interni; nuove idee, creatività, soluzioni di design e tecnologiche…\nVia Francesco Petrarca, 45, Comeana, PO, Italia\nInstallazione di pellicole adesive di carattere promozionale, per oscuramento e trattamento termico di superfici in vetro, automezzi e muri. Installazione e produzione insegne. Riqualificazione di interni per locali, studi e …\nVia Empoli Vecchio, 10 50053 Empoli\nChiara Caruso Dipinti\nMontecatini Terme Pistoia, Toscana\nOffro servizi di decorazione professionale . La mia priorità è rendere felice il cliente\nE ora...Pubblicità! Di Sarli M.\nVia Gubbio, 20 50056 Montelupo Fiorentino\nOffriamo la nostra creatività per realizzare loghi, curiamo la vostra immagine aziendale, abbiamo stampanti piccolo e grande formato. Stampiamo gadget, t-shirt, abbigliamento da lavoro, abbigliamento moda. Realizziamo insegne…\nBanchi di Sopra, 22 53100 Siena\nSalve qua di seguito vi alleghiamo unapresentazione della Nostra agenzia pubblicitaria.l. Quali sono i vantaggi della distribuzione di Volantini Brochure Depliant e Opuscoli? Prima di tutto specifichiamo che si tratta di un’a…\nVia Pisana, 358 50018 Scandicci\nPromosafe S.r.l. è un'azienda di recente costituzione. Il titolare, giovane, dinamico e intraprendente, ha maturato esperienza decennale da dipendente in altre società nel settore delle forniture aziendali. L'azienda è consap…\nVia Luigi Pirandello, 45 50053 Empoli\nPronto per tutti servizi sono a disposizione vostra grazie .\nPreventivi da tecnici per serrature e chiavi a Colle di Val d'Elsa


Video di Cangiano: "Sogno Albenga Bandiera Blu nel 2018" - Il Vostro Giornale\nCangiano: “Sogno Albenga Bandiera Blu nel 2018”\ndi Luca Berto - 16 giugno 2016 - 15:13\nAlbenga. “E’ una vergogna che una città come Albenga non sia depurata. E comporta il fatto che la Comunità Europea, giustamente, potrebbe sanzionarci per non essere in regola dopo 10 anni, con una cifra che va dai 13 ai 15mila euro al giorno… se mai questa sanzione dovesse essere comminata per Albenga significherebbe l’impossibilità di andare avanti”. E’ l’allarme con cui il sindaco di Albenga, Giorgio Cangiano, spiega la propria decisione irrevocabile sulla depurazione: si andrà a Borghetto, senza ripensamenti. Lo ha confermato questa mattina il primo cittadino ingauno a margine della presentazione del Museo Sottomarino. “Parlare di ecomostro su un impianto di depurazione mi sembra una contraddizione – ha spiegato – Nell’ottica del pensare alla qualità del nostro territorio, del mare e dell’offerta turistica, il depuratore è fondamentale. Credo quindi si debba arrivare ad una depurazione a tutti i costi, per una questione di civiltà oltre che per evitare una sanzione europea. Questo significherebbe poter avere una bandiera blu e un’attrattiva diversa per il turismo”.


Gli uffici Comunali di Cammarata, sono pronti ad accogliere le DAT.\nSi riportando di seguito alcune informazioni in merito.\nScrittura privata semplice consegnata personalmente all’ufficio dello Stato civile del Comune di\nresidenza del disponente.\nOgni persona maggiorenne e capace di intendere e di volere, residente nel Comune di CAMMARATA\nIl servizio viene svolto presso i Servizi Demografici -Ufficio di Stato Civile, previa prenotazione.\nPer le informazioni, la prenotazione dell’appuntamento e per la consegna delle DAT occorre contattare i seguenti numeri telefonici: 0922/905669\noppure tramite email: statocivile@comune.cammarata.ag.it\nNel caso non sia possibile rendere una dichiarazione scritta, le DAT possono essere rese mediante\nvideoregistrazione o altri dispositivi che consentano alla persona di comunicare. Anche in questo\ncaso dovrà essere consegnata una busta contenete il supporto utilizzato per la memorizzazione.\nL’interessato potrà esprimere le DAT nel modo che ritiene più opportuno, chiedendo consulenza al\nSe le DAT non contengono l’indicazione del fiduciario, o questi vi abbia rinunciato o sia deceduto o\ndivenuto incapace, mantengono efficacia in merito alle volontà del disponente. In caso di necessità\nil giudice tutelare provvede alla nomina di un Amministratore di sostegno.\nLa modulistica è disponibile presso l’Ufficio di Stato Civile.


I migliori blog sulla salute dell’intestino del 2020 | Diarrea.it\nRidurre il mal di stomaco a causa di gas o gonfiore è comune, ma può esserci molto di più in ciò che sta accadendo nel tuo intestino.\nC’è sempre di più provaFonte attendibile che i batteri intestinali e la salute del rivestimento intestinale influenzano la mente, l’umore e il corpo in modi da minori (energia e pelle) a maggiori (infiammazione cronica e malattia).\nConoscere il tuo sistema digestivo – e come prendertene cura – è il primo passo per mantenere un intestino sano.\nSe stai cercando una guida e un incoraggiamento, questi blogger stanno aprendo la strada fornendo informazioni e consigli. Li presentiamo per la loro intenzione attiva e continua di educare, ispirare e consentire alle persone di migliorare la loro salute intestinale.\nUna pancia equilibrata\nQuesto blog sullo stile di vita è incentrato sulla salute dell’intestino e sui consigli nutrizionali senza glutine. Jenna è una terapista nutrizionale qualificata e la voce razionale dietro il blog, che funge da sportello unico per quasi tutto ciò che riguarda l’intestino. Oltre alla sua esperienza professionale, Jenna gestisce la malattia di Crohn dal 2012 e offre la sua prospettiva e i suoi consigli per gli altri che vivono con IBD e condizioni digestive simili.\nMicrobiota intestinale per la salute\nUn servizio di informazione pubblico della Società Europea di Neurogastroenterologia e Motilità, ma non lasciatevi spaventare dal nome accademico. Il blog è molto intuitivo e dedicato alla condivisione di notizie e informazioni attuali relative alla salute dell’intestino. Pieno di infografiche, video e altre risorse, la sua missione è aiutare i lettori a scoprire come la salute dell’apparato digerente influisce sul resto del corpo in post informativi e completi.\nKeri Glassman mostra alle persone strategie di benessere e offre consigli su una vita sana basati su un approccio basato sulla scienza e rivolto a tutta la persona. Le informazioni coprono gli otto pilastri di una vita nutriente, che si estendono oltre il cibo e la dieta per includere sonno, stress, relazioni, idratazione, nutrimento e vita consapevole.\nBlog sullo stile di vita del giardino della vita\nGarden of Life è un produttore di integratori, ma sono anche fuori per fornire solide informazioni sulla salute. Il loro blog copre tutti gli aspetti della vita sana, dall’alimentazione e le ricette al benessere e alla famiglia. I post recenti includono nuovi approfondimenti su CBD e osteoporosi, la differenza tra allergie alimentari e sensibilità alimentari e suggerimenti su come mangiare per trattare le prime cinque carenze nutrizionali.\nBlog sulla salute del futuro\nPer coloro che desiderano un approccio naturale e olistico alla salute dell’intestino, il Dr. Will Cole offre proprio questo. Guarda oltre le cure standard per identificare le cause fisiologiche, biochimiche e ormonali di molte malattie. Sul suo blog, i lettori troveranno un mix di informazioni orientate all’assistenza sanitaria naturale, tra cui ricette salutari – con un’enfasi sui prodotti a base vegetale – e riflettori sui superfood, guide di ristoranti allergici, nootropi e altre storie di salute di tendenza e molto altro.\nLa “Ragazza Gutsy” dietro il blog è Sarah Kay Hoffman, giornalista e devota alla ricerca sulla salute dell’intestino. Il suo blog include riflettori sulle diete per la salute dell’intestino, oltre a cibi, ricette e integratori consigliati. Evidenzia anche le storie di altre ragazze Gutsy e offre una sezione speciale dedicata ai bambini, che può aiutare i genitori a trovare consigli e prodotti per aiutare quando i loro piccoli lottano con problemi di stomaco.\nIl medico della salute intestinale\nThe Gut Health Doctor nasce da un’idea della dietista clinica, ricercatrice e nutrizionista Dr. Megan Rossi. Il suo blog ti presenta il lavoro della sua clinica Gut Health con sede a Londra, con post sulla ricerca sull’intestino e su come lo stile di vita di una persona influisce sulla salute generale. Include anche una valutazione della salute dell’intestino di 10 domande che fornisce un punto di partenza o un check-in sanitario per i devoti della salute dell’intestino.\nL’intestino nutrito con piante\nQuando il Dr. Will Bulsiewicz (chiamalo Dr. Will B) ha iniziato a esaminare la ricerca sulla salute dell’intestino e a sperimentare approcci alla nutrizione basati sulle piante, è nata la sua missione pratica (e il suo blog). Il suo blog ha un approccio ottimista e spiritoso alla salute e dissipa i miti sulla salute intestinale (non perderti il post sul gas e cosa ti dice sulla tua salute). Dai cibi fermentati alla salute sessuale quando si lotta con problemi intestinali, questo blog copre un ampio spettro di problemi legati all’intestino.\nDopo che una malattia autoimmune ha quasi messo da parte la sua carriera medica, la dottoressa Ann Shippy si è dedicata alla medicina funzionale. Oltre alle ricette gustose, il blog del Dr. Shippy copre la ricerca sulle fonti di tossicità quotidiana, tra cui plastica e prodotti per la pulizia. I suoi post forniscono passaggi facili da seguire (e capire) per modificare l’esposizione alle tossine che possono aiutarti a sentirti meglio e seguire il suo motto di “Ogni vita bene”.\nArticolo Pecedente Come gli amari aiutano a spegnere il desiderio di zucchero del tuo cervello\nArticolo Successivo Patologie comuni del pancreas


gennaio | 2014 | Il Blog del Corso di Alta Formazione UPA\nLe iscrizioni alla seconda edizione del Corso di Alta Formazione UPA sono aperte!\nPrende il via la seconda edizione del Corso di Alta Formazione UPA rivolto a 24 giovani neolaureati interessati a sviluppare competenze e approfondire i temi della comunicazione digitale per le imprese.\nIl corso dell’edizione 2014, intitolato ‘Comunicazione d’azienda nella network society’, presenta un programma rivisto e arricchito dai più recenti temi di marketing e comunicazione aziendale.\nInoltre, in occasione di EXPO MILANO 2015 il corso si propone di fornire ai partecipanti una visione d’insieme delle criticità e delle opportunità offerte dalla comunicazione con particolar riferimento al settore dell’industria agroalimentare e ai temi legati allo sviluppo sostenibile e alla responsabilità sociale delle imprese.\nIl corso alterna lezioni di carattere teorico a seminari con professionisti del settore e ampio spazio verrà dedicato alla realizzazione di un project work centrato sullo sviluppo di un piano integrato di web marketing e di comunicazione multimediale per un’azienda del settore food.\nScaricate il programma dettagliato del corso per conoscere i docenti e i temi delle lezioni di quest’anno, ed esplorate tutti i contenuti di questo blog per conoscere gli studenti e le attività svolte durante la prima edizione del corso.\nPer iscrivervi scaricate il modulo di ammissione e inviatene una copia, unitamente al vostro Curriculum Vitae, a segreteria@upaformazione.it.\nLe iscrizioni sono aperte fino al 25 gennaio 2014. I candidati che superano la prima fase di selezione, basata sulla valutazione del curriculum vitae, saranno sottoposti ad un colloquio individuale con il Comitato di selezione del corso.\nPer maggiori dettagli consultate il sito UPA o inviate una mail a patrizia.gilberti@upaformazione.it\nQuesto articolo è stato pubblicato in Uncategorized e taggato come comunicazione, Formazione, Marketing il gennaio 3, 2014 da andreaQman


Il sale e il sangue/33 – Le avventure di tutto\nMary, Nick, Patrick e Copperfield si trovavano ognuno in un punto diverso dell’isola. Frank, ad esempio, aveva assistito a un duello fra una donna e un gendarme, e fu ammirato dall’abilità di entrambi gli sfidanti.\n“Poi comunque è scappata” concluse Frank. “Mi era parso che si chiamasse Josephine, ma non ho mai visto tali prodezze da una donna”\n“Devi vedere più donne” osservò Eric. “In ogni caso, al Tempio sta accadendo qualcosa di veramente grosso. Qualcuno sa come entrare? Ho un brutto presentimento”\n“È strano” si mise a dire Patrick “che vi siate incontrati per caso in taverna, e lui, Blackfield sapeva che la goletta sbarcata era la nostra. Troppe coincidenze, no?”\n“Lo spiego in un solo modo” disse Eric. “Fra noi e la Black Sheep intercorreva poco tempo, in realtà, ma noi venivamo da est, mentre loro da ovest. Ecco perché non ci siamo incrociati. Inoltre, per quanto siano veloci, le golette non sono utilizzate per viaggi così lunghi e ho la sensazione di essere stati tracciati per tutto questo tempo, anche se devo capire come abbiano fatto. Dovremmo andare a Rumala, visto che è la meta più vicina rispetto a Inoquit, e vedere che tipo di legame c’è in quella città con quel vascello”\n“Rumala non appartiene a Tutuk Naga” osservò Mary.\n“No? Può anche darsi” disse Eric. “Ma è anche vero che Blackfield ha radunato attorno a sé anche gente dell’Ovest, quindi potrebbero esserci tutte le nazionalità riunite sotto il suo vessillo, un vessillo sporco di sangue”\nIl gruppo del Cacciatore volse lo sguardo al Tempio, il quale non sembrava poi così minaccioso. Eric avrebbe tanto desiderato accerchiarlo e far venire fuori Blackfield con le mani alzate, ma non poteva. Lo aveva anche chiesto anche al gendarme, prima di radunare i suoi.\n“In nome del Re, il mio sospettato si trova nel Tempio. Accerchiamo l’edificio e facciamo in modo che non esca se non per costituirsi” aveva detto.\nIl gendarme, però, aveva risposto “Se l’uomo che cercate è Steven Blackfield, i miei superiori non perderanno uomini per colpa sua. Abbiamo già provato a catturare i componenti della sua cerchia più ristretta, e siamo stati tutti sconfitti. Pertanto non accerchieremo il Tempio, e se voi provate a farlo prenderemo provvedimenti. Voi siete il Cacciatore, trovate un altro modo per catturare il vostro nemico”\nEra in quel modo che ragionavano i soldati del Re, e lui, che agiva in suo nome, non aveva poteri. Oppure gli aveva mentito e la corruzione era riuscita a penetrare fra le maglie dell’esercito. Sospirò, non se lo aspettava.\n“Re Taddeus sa che i gendarmi non rispondono a i suoi ordini?” chiese, senza voler necessariamente trovare risposta.\n“No” disse Patrick. “C’è la guerra civile, ho sentito alcuni che ne parlavano per strada. Pare che le truppe siano entrate persino nella capitale”\nEric ebbe un fremito agitato. Se Taddeus dovesse cadere, non aveva più senso continuare quella caccia. Anzi, qualcuno avrebbe potuto rendere la cattura di Blackfield illegale. Tuttavia, la condotta del soldato con cui aveva parlato trovava una spiegazione: in quei tempi difficili e poco certi, dove il governo traballava faticando ad arrivare al nuovo giorno, persino i criminali avevano diritto a camminare alla luce del sole.\nPassarono le ore, e Eric, Frank, Mary, Patrick e Nick attesero davanti al Tempio, che infine si aprì proprio alla soglia della sera.\nUn folto gruppo di gente si pose ai lati del portone, preparandosi a stendere un lungo tappeto bianco, mentre dall’interno provenivano canti dalla voce profonda. Eric preparò la sua pistola.\nDopo quella folla, che sicuramente erano i pirati di Blackfield, venne fuori una ragazza. Era molto bella, ma aveva l’aria distrutta, evidentemente aveva pianto parecchio.\n“Fate largo!” urlò a piena voce. Eric percepì nel tono qualcosa che si incrinava. “Fate largo al Prescelto dagli Dei!”\nDetto quello, un uomo che sembrava un sacerdote, vestito dei sette colori, accompagnò Blackfield tenendolo a braccetto. Non sembrava cambiato, aveva soltanto un’espressione sorniona e una medaglia.\nEric ne dedusse che non aveva ricevuto poteri di sorta e poteva ancora essere ucciso. Stava per tendere il braccio, quando lo stesso pirata gli rivolse la parola, aprendo le proprie braccia come a volerlo abbracciare, pur essendo a debita distanza.\n“Cacciatore!” esclamò, non nascondendo una nota di giubilo. “Vuoi venire con me a vedere il Nonmondo?”\n“Stamattina hai detto che non eri sicuro che fossi io” disse lui, divertito, tendendo ancora il braccio per colpire.\n“Ho solo preso un po’ di tempo. Entrambi siamo consci della reciproca identità” rispose Steven. “E poi non mi hai ucciso”\nEric sorrise e abbassò l’arma. Non riusciva a sparargli, per niente. Gli altri con lui lo stavano guardando esterrefatti, mentre gli uomini di Blackfield guardavano il loro capo ammirati.\n“Dicevi che avevi scoperto dove si trovasse il Nonmondo” riprese Eric.\n“Esattamente” disse Blackfield, che ormai era vicino al suo rivale. “Era strano che l’Eletto fosse lontano da quel luogo. Ebbene, con il prezioso aiuto di Chang, Lin e Hiroshi abbiamo capito quali sono le entrate”\n“Abbiamo scoperto che le scritte cambiano più velocemente alla presenza di un’entrata” rivelò Chang. “E sta di fatto che a Inoquit ce ne siano ben tre. A Rumala ce n’è almeno una, in mezzo al mare un’altra, e così via. L’entrata che consigliamo di utilizzare è quella della grotta dedicata al Dio Grigio”\nEric aveva una curiosità insaziabile verso quel posto di cui tanto si narrava, ed era stato trovato da tre persone dalla pelle giallastra e alquanto basse. Persino la ragazza sembrava simile agli altri due.\n“Era molto semplice, come quando risolvi un indovinello. Ti sembra una stupidaggine” osservò Hiroshi. “Pertanto, noi andremo, ma solo pochi vedranno”\n“Noi cinque entreremo tutti” disse Eric, convinto.\n“Sarà contento Norald, il nostromo” disse ridacchiando Nick.\n“E anche io dovrò fare una scelta” riprese Blackfield. “Entreranno solamente i tre figli dell’Impero, Josephine e Snejder. Gli altri restino indietro a presidiare la grotta”\nJosephine e Snejder, un tempo, avrebbero fatto i salti mortali per seguirlo ovunque andasse. Dopo che però si era dimostrata una persona superficiale da un ego gigantesco, avrebbero tanto voluto credere alla spiegazione che aveva dato loro, ma ciò che avevano visto al Tempio era andato oltre ogni immaginazione.\nJosephine aveva detto a Snejder le seguenti parole, durante quella che era chiamata la cerimonia del falò: “Bruciare tre poveri uomini, marinai del Re, solo per il gusto di farlo non è quello che desideravo fare da bambina”\n“Nemmeno io” sussurrò il vice capitano. “Quando ho deciso di seguirlo, siamo diventati entrambi dei pirati. Ricordo benissimo quando abbiamo cominciato… c’era davvero il caos per il mare, tantissime ciurme poco organizzate che affondavano o non riuscivano neanche a mettere a segno le scorribande. Ci siamo ritagliati il nostro spazio, trovandolo là dove le nuvole incontrano il mare, e senza poter essere trovati siamo diventati la ciurma più terribile dell’oceano, accogliendo persone di tante nazioni, costumi, lingue, al punto da catturare l’attenzione del Re Ammiraglio, il quale ha avuto l’ardire di sfidarci, venendo sconfitto. Fino a quel momento ero convinto di essere dalla parte del giusto”\nSi interruppe, perché le urla di quegli uomini gli stavano facendo male al cuore.\n“Da qualche tempo, però, si è fissato con questa storia del Dio, del Prescelto, e del Nonmondo da trovare. Sarà pur vero che l’uomo è sempre alla ricerca di qualcosa di superiore a quello che già ha, ma… ma si sta allontanando ed io non credo di poterlo seguire ancora. Abbiamo ucciso, stuprato anche, fatto affondare navi e reso bambini orfani e mogli vedove. Ma credimi, Josephine, non avremmo mai pensato di bruciare tre uomini solo per capriccio”\n“Ti credo” disse lei. “Ed io non credo che lui mi ami. Ho dato il mio cuore a un uomo che non lo rispetta a dovere”\nDopo essersi scambiato quel dialogo, fra le panche, completamente avulsi dalla cerimonia, decisero di seguirlo fingendo contentezza ma cercando il modo migliore per consegnarlo alla giustizia.\nJack, nel frattempo, strinse i pugni nel vedere il gruppo allontanarsi senza di lui. Il resto della ciurma aveva ripreso a festeggiare a tornare ai propri compiti, ma lui aveva legato al dito la faccenda di Maggie. Decise di parlarne con Alexa, la quale l’aveva sempre capito e approvato.\n“Alexa, posso parlarti un momento?” cercò di bloccarla, mentre lei prendeva la direzione del porto, in modo da tornare al vascello.\nOlaf, Joseph e Lucy lo guardarono perplessi e rimasero anche loro.\n“Se non volete andarvene, ascolterete ciò che ho da dire, non importa” osservò Jack, infastidito da quell’atteggiamento. “Voglio disertare questa ciurma, per poter andare a riprendere la mia dolce Maggie da Ticat”\nAlexa dovette fare uno sforzo mentale enorme per capire cosa intendesse dire il compagno d’armi, visto che non conosceva molte delle cose capitate in sua assenza.\n“D’accordo. Sei innamorato, credo, e non capisco come mai l’abbiate lasciata da sola a Rumala. Sapete che c’è Ursus, vero?”\n“Esatto” disse Jack. “Allora… vado”\nE Jack andò, sotto lo sguardo preoccupato di tutti gli altri pirati. Il sole morente lo illuminò un’ultima volta.\n“Jack ha perso la testa” commentò Olaf. “Non l’avrebbe mai fatto per nessuna, tornare per una donna.”\n“Il cuore ha ragioni che la ragione non conosce” commentò Alexa. “Noi continueremo ad uccidere”\nIn breve tempo, i due gruppi guidati da Blackfield e il Cacciatore giunse, con la barca di Robb, fin dentro le grotte sacre.\nCon l’avvento della sera, sembrava un buco angusto e poco ospitale, inoltre Eric sentì parecchia fredda umidità che gli penetrava le ossa e a intervalli irregolari il fastidioso suono delle gocce che cadevano dalle stalattiti. Alcune caddero sul corpo di Blackfield, il quale stava accarezzando le rocce. Sembrava ammirato.\n“Ecco, ci siamo” sussurrò fin troppo presto Lin, che stava consultando una strana tavola di pietra pomice. Allungò una mano e spinse un punto buio della caverna, la quale si spostò magicamente per rivelare un passaggio che si attraversava con una serie di scale che davano verso il basso. Il mare non vi penetrava, pur avendone la possibilità.\n“Benvenuti nel Nonmondo” annunciò Chang. “Sono mesi che volevo dirlo”\n← Condivisione: Vicino a te.\nI panini induriti. →


Francia, l’ultima carica dei gilet gialli: «Sono pronti a uccidere».Maschere, fionde e sassi: già 278 fermati - Corriere.it\n7 dicembre 2018 - 22:07\nFrancia, l’ultima carica dei gilet gialli: «Sono pronti a uccidere».Maschere, fionde e sassi: già 278 fermati\nLa capitale sotto assedio chiude tutto e attende migliaia di manifestanti. L’Eliseo: «Rischio vittime». Rabbia per il video dei liceali in ginocchio\nPARIGI — La capitale attende oggi l’arrivo di migliaia di «gilet gialli» che, con il quarto atto della loro protesta, sperano di dare la spallata definitiva a un sistema sociale che sentono come ingiusto. Lo dice esplicitamente Éric Drouet, uno dei tanti portavoce del movimento, che parla di «entrare dentro l’Eliseo» e si dice certo che oggi sia «l’ultimo capitolo», vittorioso, della rivolta.\nAl grido di «Macron démission», lo slogan che unifica le anime molto diverse della protesta, i manifestanti venuti da tutta la Francia e dalle periferie si riuniranno sugli Champs Elysées, alla Madeleine, alla Bastiglia e in altre zone di Parigi. I loro proclami sono minacciosi, e l’Eliseo ha evocato migliaia di persone pronte a marciare a Parigi «per uccidere». Già prima delle 9, i fermati erano 278 nella sola capitale: avevano con sé maschere, sassi e fionde. Il premier Edouard Philippe annuncia la mobilitazione di 89 mila agenti delle forze dell’ordine in tutta la Francia di cui 8 mila solo a Parigi, dove saranno pronti a intervenire anche 12 blindati della gendarmeria.\nSui viali che portano all’Arco di Trionfo si vedono commercianti e titolari di ristoranti che cercano di proteggere i loro locali inchiodando barriere di legno alle vetrine, ma tutta la città oggi vivrà nella paura che si ripetano, in forma più grave, gli incidenti di sabato scorso. Nonostante lo shopping natalizio i grandi magazzini rimarranno chiusi così come le scuole, i musei (dal Louvre a quelli più piccoli), la Tour Eiffel e decine di stazionidella metro. La vita della città sembra turbata come non era successo neanche dopo gli attentati del 2015.\nFrancia a ferro e a fuoco: gli studenti si uniscono ai gilet gialli, violenti scontri a Marsiglia\nDopo i 130 morti del 13 novembre Parigi aveva reagito, il presidente Hollande esortava a uscire, a tornare nei ristoranti e nei teatri, tutto restò aperto e si andava in metro e nei locali come piccola forma di resistenza anche personale, per quel poco che contava. Invece di fronte ai gilet gialli il governo attuale appare in preda al panico, evoca possibili vittime e raccomanda a tutti prudenza. La violenza sembra fuori controllo, da parte di alcuni manifestanti ma anche della polizia: grande emozione per il video di 151 liceali di Mantes-la-Jolie tenuti per ore in ginocchio, con le mani dietro alla nuca, dopo gli incidenti durati tre giorni. Il presidente Emmanuel Macron ha già annunciato che non prenderà la parola prima dell’inizio della prossima settimana.\n7 dicembre 2018 (modifica il 8 dicembre 2018 | 09:12)


Introduzione di Che Qian Cao:pianta di piantaggine o Herba Plantaginis.\n✵I classici erboristici ufficiali definivano l'erba Herba Plantaginis (Piantaggine) come l'intera pianta essiccata della specie (1). Plantago asiatica L., o (2). Plantago depressa Willd., Altri famosi classici delle erbe definirono l'erba Herba Plantaginis (Piantaggine) come l'intera pianta essiccata della specie (1). Plantago asiatica L., o (2). Plantago depressa Willd., O (3). Plantago major L. Sono piante del genere Plantago, famiglia delle Plantaginaceae (famiglia delle piantaggine), dell'ordine dei Lamiales. La specie (3) si presenta come:\n(3).Plantago major L.: La Plantago major L., è una pianta della famiglia Plantaginaceae (famiglia delle piantaggine) e del genere Plantago, è comunemente nota come "Big Plantain" o "Da Che Qian". Erbe biennali o perenni. Per lo più radicato. Stoppie ruvide. Ye Jisheng Rosetta, supina, obliquamente eretta o eretta; lama fogliare erbacea, sottile cartacea o cartacea, da ampiamente ovata a largamente ellittica, 3 ~ 18 ~ 30 cm di lunghezza, 2 ~ 11 cm di larghezza, apice smussato o acuto, margine ondulato, dentato in modo scarsamente irregolare o subentire, scarsamente pubescente o subglabra su entrambe le superfici , poco densamente pilose, vene 3 ~ 7 Lunghezza picciolo 1 ~ 3 ~ 10 ~ 26 cm, base a guaina, spesso ricoperta di peli. Infiorescenza da 1 a parecchie; peduncolo eretto o arcuato, lungo 2 ~ 5 ~ 18 ~ 45 cm, striato longitudinalmente, pubescente o piloso; spikes terete, 1 ~ 3 ~ 20 ~ 40 centimetri, spesso fondamentalmente discontinui; sepali largamente ovato-triangolari, 1.2 ~ 2 mm di lunghezza, approssimativamente uguale o leggermente più grande in larghezza e lunghezza, glabra o apice scarsamente peloso, chiglia largamente larga. Fiori sessili; calice lungo 1,5 ~ 2,5 mm, apice delle brattee arrotondato, glabra o scarsamente ciliato, margine membranoso, chiglia ascendente verso l'alto, da ellittica anteriore a sepale da ellittica largamente ellittica, da posteriore a ellittica ampia-ellittica sagomata quasi rotonda. Corolla bianca, glabra, corona uguale o leggermente più lunga dei sepali, lobi da lanceolati a strettamente ovati, lunghi 1 ~ 1,5 mm, riflessi dopo l'antesi. Gli stami sono nati sulla superficie interna della corona vicino alla base, con stili apparentemente distesi, antere ellittiche, lunghe 1 ~ 1,2 mm, di solito lavanda all'inizio, bianco sottile, marrone chiaro dopo l'essiccazione. Ci sono da 12 a 40 ovuli. Capsule subglobose, ovoidali o largamente ellittiche, lunghe 2 ~ 3 mm, fessurate al centro o leggermente inferiori.Semi 8 ~ 34, ovati, ellittici o rombici, lunghi 0,8 ~ 1,2 mm, angolari, ventrali o quasi appiattiti, di colore giallo-marrone; cotiledoni disposti in direzione abassiale. Il suo periodo di fioritura va da giugno ad agosto, il periodo di fruttificazione va da luglio a settembre.\nLa differenza della Plantago major dalla Plantago Asiatica L è che le foglie sono ovate o largamente ovate, lunghe 6 ~ 10 cm e larghe 3 ~ 6 cm, apice ottusamente arrotondato, base arrotondata largamente cuneata; base del picciolo spesso ingrandita o simile a una guaina. Spighe lunghe 3 ~ 10 cm, fiori disposti ravvicinati. 7 ~ 15 semi, neri. Cresce sul ciglio della strada, fosso vicino al luogo umido del campo della fattoria.\nCaratteristiche di crescita: La pianta Plantago major predilige un clima umido caldo umido, resiste al freddo, può crescere su montagne, colline, dighe pianeggianti. Il requisito del suolo non è rigoroso, può essere piantato in terreni generici, angoli del campo, intorno alla casa, ma con un terreno sabbioso più fertile e umido è meglio.\nPersonaggi delle erbe: L'erba ha un rizoma corto e carnoso, con radici fibrose. La lamina fogliare è ovale o largamente ovale, lunga 6~10 cm, larga 3~6 cm, l'apice è ottuso, la base è arrotondata o largamente cuneata, 5~7 nervature basali. Le punte sono densamente disposte. Le altre caratteristiche sono le stesse della Plantago asiatica.\n2.Introduzione di Che Qian Cao:pianta di piantaggine o Herba Plantaginis.


I galli neri della Val di Vara – Gian Antonio Dall'Aglio\nI galli neri della Val di Vara\nHomePubblicazioniPeriodiciArticoliI galli neri della Val di Vara\nHome / Pubblicazioni / Periodici / Articoli / I galli neri della Val di Vara\nCategoria: Articoli Tag: Editoriale, Gazzettino Sampierdarenese, S.E.S. - Società Editrice Sampierdarenese ID:1029\nVerso le 16,30 del pomeriggio del 2 marzo ero sul ciglio di una strada provinciale in uno dei posti più “a casa del diavolo” della Liguria, in un’aria lùvega e umida, a parlare con un signore poco più giovane di me che indossava stivali e pantaloni grigi di fango e un maglione poco meno sporco. Sotto di noi una piana erbosa a ridosso del fiume Taro, sorvegliata da due bianchi pastori maremmani, in cui razzolavano in libertà qualche decina di grossi galli e galline dal bellissimo piumaggio nero con riflessi bluastri, in multietnica mescolanza con pecore e agnelli bianchi dal muso nero, oche e anatre, alcuni asini. Un contesto ambientale che San Francesco e Frate Leone avrebbero certo apprezzato, fossero passati da lì. Sarebbero anch’essi poi entrati in casa con noi a bere una tazza di caffè e a conversare di agricoltura di qualità; di qualità e di difficoltà; di difficoltà e di entusiasmo. Ero andato a Pelosa di Varese Ligure, lembo di Liguria in terra emiliana, a conoscere il Gallo nero della Val di Vara, Presidio Slow Food, e la mia ventennale esperienza di incontri con gente come questo allevatore mi rendeva certo già prima di partire da Genova che sarebbe stato un pomeriggio interessante e gratificante. Questi sono gli italiani che mi piacciono di più: allevatori, agricoltori, artigiani che non diventeranno mai ricchi ma non ne fanno un dramma: lavorano perché ciò dà loro soddisfazione emotiva e anche, senza false modestie, perché sono consci dell’utilità sociale del loro lavoro: produrre cibo sano e buono, o prodotti artigianali di qualità. A volte hanno l’aiuto delle strutture pubbliche e finanziamenti regionali o europei, a volte lavorano nonostante le strutture pubbliche, farraginose nel finanziare, verificare, approvare… Sono ottimi esempi di cosa si possa fare, senza grande chiasso, per rendere migliore il disordinato mondo in cui viviamo; piacerebbero a Sant’Ambrogio che 1650 anni fa diceva: “Voi pensate: i tempi sono cattivi, i tempi sono pesanti, i tempi sono difficili. Vivete bene, e cambierete i tempi” Ambrogio non parlava solo agli allevatori di galli, parlava a tutti: viviamo bene tutti Noi e i tempi cattivi miglioreranno di conseguenza.


Cliccando sul tasto "ACCETTO", l'utente dichiara di essere maggiorenne e di esonerare i fornitori del servizio, proprietari e creatori di bakecaincontrii. Annunci gratuiti di coppie Verona in cerca di evasione e di trasgressione. Scambisti, esibizionisti, cuckold, singoli, ragazze e ragazzi per coppie a Verona. Su Bakeka Incontri puoi trovare tante coppie con cui condividere momenti speciali e con cui realizzare i tuoi desideri più bollenti e trasgressivi. Vivi momenti piccanti insieme ad altri uomini e donne, scegli tra tanti annunci e goditi i tuoi incontri di coppia a Verona, resterai molto soddisfatto! Mi chiamo Vittoria Estremamente libera, disinibita, senza tabù con una grande carica erotica. Viso incantevole seno naturale e lato b da favola. Ciao per questa sera dopo le 22 cerco una coppia ospitale per Mettere lei al centro delle attenzioni se siete Ragazzo giovane di 23 porco, simpatico educato e pulito disponibile stasera no mercenari, solo ospitanti e incontri donne ospitaletto brescia seria. Sono un ragazzo 30enne di verona alla ricerca di un po' di trasgressione fatta a buon modo e con la testa prima di Stupenda lei veneta come in foto mie realissimeti incontri bavheca pavia tantissimo tempo, tutto ma proprio tutto al naturale incontri bavheca pavia, Sono un bel ragazzo chiedo riservaezza scrivete x info sono etero grazie sportivo sano incontri bavheca pavia x la grammatical soo Ciao io giulio 30 anni cerco coppia anche matura solo per divertimento non sono mercenario e non ne cerco possibilità\nUna Brava Trans Deliziosa. Cerco donne o coppie che vogliono andare insieme al nexsus oppure fare un bellissimo Vivi momenti piccanti insieme ad altri uomini e donne, scegli tra tanti annunci e goditi i tuoi incontri di coppia a Verona, resterai molto soddisfatto! La donna che stai cercando si trova a un passo da te! Ciao per questa sera dopo le 22 cerco una coppia ospitale per Mettere lei al centro delle attenzioni se siete Di avere più di 18 anni. Uomo Cerca Donna a Pordenone 0 Aggiungi ai preferiti. Gigolo per donna Lecce http: Donna cerca uomo 23 anni. Uomo Cerca Donna a Rimini 3 Aggiungi ai preferiti. Pelle morbida e una voce provocante da impazzire Annunci di incontri ed escort a Ancona per conoscere nuove persone nella tua zona.


Brindisi città attende risposte dalla società, il futuro al momento è ancora in bilico. Per fare il punto della situazione, TUTTOcalcioPUGLIA.com ha intervistato in esclusiva Gino Montella, l’advisor scelto dal club biancazzurro proprio per provare a sistemare la situazione, come ci spiega lui stesso: “Sono stato chiamato per mettere ordine. Ho verificato come stanno le cose e convocato un’assemblea dei soci. È stato approvato il bilancio il 30 giugno con una perdita da ripianare, ma sono quindici giorni che aspetto i soci mettano mano alla tasca. Vangone ha detto che entro la fine dello scorso mese avrebbe fatto sapere le cose come stanno alla città, ma poi non abbiamo saputo nulla. Al momento la situazione è di stallo e io sono preoccupato”.\n“Dal 20 al 24 luglio bisogna presentare la domanda d’iscrizione al campionato, corredata dalle liberatorie di pagamento di tutti i calciatori al 29 febbraio 2020”.\n“Un’anima brindisina della società è venuta meno a dei pagamenti, non dico chi perché sarebbe brutto. Per qualche motivo, però, qualcuno non è riuscito a mettere i soldi dentro. C’è un disavanzo di 40mila euro. Ma c’è una cosa…”.\n“I tempi sono ristrettissimi: bisogna andare al comune, chiedere l’ok per lo stadio. E poi bisogna risolvere le vertenze con l’allenatore che c’era prima (Olivieri, ndr), oggi si è aggiunto anche Montaldi. Quello che dispiace è che una società sana, perché vi assicuro che lo è il Brindisi rispetto a tante altre di D, per pochi soldi non riesce a mettersi a posto. Serve uno sforzo”.\n“Io sono preoccupato, lo ripeto. Lancio questo grido d’allarme perché oggi c’è ancora tempo: c’è bisogno che le due branche della società s’incontrino. Io aspetto ancora qualche giorno, altrimenti ringrazierò tutti e saluterò. E aggiungo un’ultima cosa: non voglio fare allarmismo, questo deve essere visto come un… sos. Ho trovato grande disponibilità nel socio Francesco Bassi, è un interlocutore che si sta dimostrando affidabile e attendibile: spero sia in grado di smuovere la coscienza della parte brindisina del club”.\nSezione: BRINDISI / Data: Ven 03 luglio 2020 alle 21:30\ntcpBrindisi, contatti avviati con De Luca per la panchina\nintervista tcpMister Ciullo: "Nessuna polemica, auguro al Brindisi il meglio..."\ntcpBrindisi, per la panchina spunta anche De Luca\ntcpColpo di scena Brindisi: Ciullo o Cazzarò? Spunta mister X\nBrindisi, continua la mediazione tra soci e dirigenti del club\nBrindisi, nel pomeriggio è in programma l'importante incontro tra i soci\nBrindisi, i soci brindisini chiedono a Vangone di rinunciare ai propri ruoli: il comunicato\ntcpBrindisi, Cazzarò o Ciullo per la panchina. Corsa a due\nAvv. Chiacchio: "Ecco il punto di forza del Brindisi per il ricorso"\nufficialeBrindisi, si resta in Serie D: ricorso accolto


Zumba è efficace per la perdita di peso, Come perdere peso per gli over 60\nMa di preciso quante calorie vengono bruciate in un allenamento Zumba? La danza Zumba tonifica i muscoli Il programma di Zumba è un efficace metodo e facile da seguire per bruciare calorie con un allenamento di danza e quindi aiutarci nello scopo di perdere del peso o mantenerlo.\nAnche se, alla fine ogni istruttore provvede a personalizzare il proprio programma di fitness, fornendo un solido allenamento aerobico e muscolare. Il corpo si muove tutto in una classe Zumba, aiutando a bruciare i grassi e costruire massa muscolare magra. Musica e divertimento sono assicurati!\nUn altro ingrediente fondamentale del perdere peso con la Zumba è sicuramente la costanza delle lezioni, almeno bisettimanale. Infatti, non ci sono attrezzature specialistiche da acquistare. Pertanto, potete perdere peso facendo Zumba anche nella privacy del vostro salotto! Divertente e facile da fare, la danza Zumba è il tipo di esercizio di fitness che vorrete fare ogni giorno, apprezzandone il benessere anche grazie alla conseguente perdita di peso!\n247 perdita di grasso


Cane senza guinzaglio e uomo ubriaco che orina in strada, a Pre'. Giro di vita sul decoro urbano della polizia municipale - GenovaQuotidiana\nHome » Quartieri » Centrostorico » Cane senza guinzaglio e uomo ubriaco che orina in strada, a Pre’. Giro di vita sul decoro urbano della polizia municipale\nIeri pomeriggio una delle pattuglie del centro storico (I Distretto territoriale) ha dovuto richiamare alle regole e sanzionare il proprietario di un cane lasciato libero e senza museruola in piazza Vittime di tutte le mafie e uno straniero che aveva deciso di utilizzare piazza del Roso come latrina a cielo aperto\nIn mattinata in piazza Sarzano, nella zona est della città vecchia, ha dovuto cercare i proprietari delle auto lasciate in zona nonostante il divieto deciso per lo spazzamento e rimuoverne alcune\nObiettivo vivibilità nel centro storico dove la polizia municipale ha dovuto sanzionare diverse persone per motivi differenti. In mattinata, in piazza Sarzano, gli agenti del centro storico, insieme agli operatori di Amiu hanno dovuto perdere molto tempo per cercare i proprietari di molte auto lasciate in sosta nonostante i cartelli (per strada e sui portoni) che avvertivano dello spazzamento e avvertivano di non sostare. In molti se ne sono fregati e gli agenti hanno dovuto cercare i proprietari (da rimuovere ce n’erano davvero moltissime) e alla fine ne hanno anche dovuto rimuovere alcune. I proprietari sono stati sanzionati. A causa loro, tra l’altro, i lavori sono risultati rallentati questo significa sottrarre ore di intervento ad altre aree del centro storico.\nNel pomeriggio, invece, una delle pattuglie ha individuato un cane che scorrazzava libero in piazza Vittime di tutte le mafie (nella zona di Pre’), pericoloso per eventuali passanti scooteristi o motociclisti e che rischiava di venire investito. Gli agenti hanno verbalizzato proprietario, un italiano, dopo di che si sono spostati nella vicina piazza del Roso dove hanno “colto in flagrante” un cittadino straniero che stava orinando. Accortosi degli agenti, ha provato a scappare, ma è stato raggiunto e fermato. I cantuné lo hanno fermato e si sono resi conto che era in stato di ebbrezza. Inoltre non aveva con sé i documenti. Accompagnato nella sede del I Distretto, in piazza Ortiz, è stato fotosegnalato e sanzionato per l’ubriachezza manifesta in luogo pubblico e per il regolamento di polizia urbana. Dovrà pagare 200 euro.


Alpine Coaster “Lauser-Sauser” - Tirolo - Austria\nGalleria immagine: Alpine Coaster “Lauser-Sauser”\nL’Alpine Coaster “Lauser-Sauser” è una delle attrazioni della bellissima valle Alpbachtal.\nIl nuovo Alpine Coaster nella valle Alpbachtal, cioè le montagne russe alpine, si chiama "Lauser-Sauser" e si trova al Lauserland, un popolare parco giochi avventura, situato sotto la stazione a monte della cabinovia Wiedersbergerhornbahn. Qui parte un'esperienza veramente speciale, una pista da slittino su rotaie che rimane in funzione sia d'estate che d'inverno.\nI numeri sono impressionanti: su una lunghezza di ben 1.420 metri, il "Lauser-Sauser" supera i 134 metri di dislivello e compie la rotazione più alta di tutta l'Austria a un'altezza di 18 metri. Durante la sua corsa a valle, che dura ca. 8 minuti, raggiunge una velocità di oltre 40 km/h.\nSono a disposizione anche un photo point e un radar tachimetrico, e rendono l'esperienza con il "Lauser-Sauser" unica anche d'inverno, quando il paesaggio di questo bellissimo posticino si trasforma in un magico mondo invernale... A proposito: bambini a partire dagli 8 anni e da 1,30 metri di statura, possono guidare da soli, mentre bambini a partire dai 3 anni possono sperimentare questa avventura come passeggeri.\nOrario estivo: dal 27 giugno all'8 novembre 2020\nEuro 8,00 (1 corsa) / Euro 17,50 (salita in funivia e 1 corsa)\nOrario invernale: da metà dicembre 2020 a metà aprile 2021\nEuro 5,50 (1 corsa) / Euro 21,00 (salita con la gondola e 1 corsa)\nHome Sport e tempo libero Piste per slittini su rotaie Alpine Coaster "Lauser-Sauser"


Riqualificazione del lotto su Via dei Lucani nel quartiere di San Lorenzo a Roma\nTesi di laurea di Pino Bova\nCorrelatore Carlo Maggini\nLe attività che in origine erano poste all’estremità dei contesti urbani, quasi a segnare i confini dell’espansione, oggi ne sono invece completamente inglobate, ma non integrate. Grandi spazi, delimitati da enormi recinti che demarcano drasticamente il dentro dal fuori e che condizionano la reale percezione della città ed il suo sviluppo urbano. Allo stesso tempo però, la presenza di questi eventi all’interno dei centri urbani conduce inevitabilmente ad una serie di riflessioni sulla città e le sue parti; accade quindi di ritrovare parti di periferia all’interno dei tessuti urbani consolidati.\nNel caso in esame, ci troviamo di fronte ad un’area inserita all’interno del tessuto urbano ma non integrata con il quartiere, compresa tra Via dei Lucani, Via di Porta Labicana, Via dello Scalo San Lorenzo. Si tratta di una zona caratterizzata dalla presenza di costruzioni provvisorie, utilizzate come magazzini, depositi ed attività artigianali, sistemati all’interno di un lotto, la cui posizione inclinata e parallela rispetto alla via principale è riconducibile alla volontà da parte dei proprietari di mantenere la trama dei recinti.\nA sud si erge la sopraelevata, che dopo aver percorso il tratto tra il cimitero del Verano e via dello Scalo San Lorenzo, curva all’interno dell’area dello scalo merci e si dirige verso il quartiere San Giovanni, offrendo attraverso questa sua forma e consistenza uno scenario quasi inedito alla città, rievocando visioni aeree industriali e meccaniche che si contrappongono alla matericità e consistenza delle permanenze storiche poco distanti. L’intervento si pone come obiettivo il recupero e la riqualificazione del lotto su via dei Lucani.\nPartendo dall' analisi del lotto che tenesse conto principalmente degli aspetti morfologici e sociali che ne hanno caratterizzano da sempre la formazione e persistenza, si è individuata una soluzione che contemplasse la presenza di due fattori fondamentali, quello storico delle attività artigiane che da sempre caratterizzano il luogo, e quella degli studenti legati alla vicina città universitaria che popolano il quartiere. Il tutto dopo aver verificato in che modo intervenire all’interno di un tessuto ottocentesco quale San Lorenzo, caratterizzato da una struttura a maglia ortogonale con prevalenza di isolati a blocco chiuso, compatto, con l’edificio che segue il perimetro dell’isolato e coincide planimetricamente con esso, saturando lo spazio e permettendo che il suo derivato, strada o piazza, funga da valvola di sfogo sociale.\nSi pone quindi una imminente necessità di intervento, al fine di garantire una giusta convivenza tra le diverse realtà che popolano il quartiere e di evitare probabili processi di spersonalizzazione, legati a logiche di mercato o ad interessi esclusivamente economici.


Acquista un biglietto aereo Tutu\nIl miglior servizio per la prenotazione biglietti per Tutu online\nQuando una persona sta andando in vacanza o inviato altrove per lavorare, la prima cosa che frequenta il suo cervello, come trovare biglietti aerei. Infatti, l'acquisto di biglietti è spesso fornisce molte difficoltà, soprattutto se il volo è previsto per l'estate. Spesso, tutto il tempo che passi a portata di mano, non giustifica in sé, perché non sempre è possibile acquistare biglietti aerei sulla rotta e il tempo necessario.\nGrazie ad Internet, ognuno di voi sarà in grado di prenotare un biglietto senza uscire di casa o in ufficio. Checkout è disponibile sul nostro sito avia.pro. La procedura viene eseguita molto rapidamente e facilmente. Acquistare i biglietti online con noi sarà più economico e più comodo, risparmiando da sorprese in termini di tempo e spiacevoli inutili. Senza accusa né fallimenti - la tariffa più favorevole in qualsiasi momento. Il nostro aviaportal rapidamente trovare un buon mercato e comprare o no, dipende da voi.\nSe si desidera viaggiare economicamente, risorsa fornisce avia.pro la possibilità di acquistare biglietti aerei economici in tempo reale. Prenota il tuo biglietto online, è possibile più di nulla di non preoccuparsi. Una forma comoda di ricerca vi aiuterà a trovare il biglietto caldo anche in tempo di vacanze quando comprare i biglietti non è facile.\n1. Per prima cosa devi scegliere l'opzione di selezione dei biglietti.\n4. Per trovare un hotel, controlla l'articolo desiderato.\nLe prenotazioni per i biglietti on-line Tutu via avia.pro risorsa: i principali vantaggi\nBiglietti aerei vengono acquistati in modo semplice e senza ritardi, senza ritardi.\nselezione Possibilità di biglietti a basso costo.\nOrario necessariamente accurata, chiara e dettagliata, di conseguenza, non c'è dubbio.\nDiverse forme di pagamento, si può scegliere la migliore.\nai biglietti elettronici prezzi differiscono validità e la disponibilità. La combinazione di basso prezzo e il servizio di livello europeo saranno presentati con i biglietti aerei, che sono sempre disponibili per l'acquisto attraverso il nostro portale.\nGrazie alla nostra partnership con aviasales, vendiamo i biglietti a prezzi bassi. Dopo aver effettuato le impostazioni necessarie nel sistema, si verrà reindirizzati ai siti partner, in cui avanzeranno prenotazione del biglietto e il pagamento. Qualsiasi biglietto - è un po 'di una lacuna in un interessante e pieno di mondo turismo d'avventura.\nAcquistare i biglietti via Internet utilizzando il nostro servizio avia.pro - è estremamente facile e comodo.\nLa vendita dei biglietti effettuate a prezzi bassi. Abbiamo molti clienti hanno più volte visto nella convenienza di acquisto del biglietto elettronico.\nI biglietti hanno molti vantaggi, in particolare, non c'è bisogno di stare in lunghe code, anche se può non essere sempre giustificato.\nCharter. Di particolare interesse negli ultimi anni è stata segnata da un volo charter (soprattutto turisti). Acquista carte a basso costo con noi si può rapidamente, facilmente e comodamente.\nBiglietti aerei acquistati tramite la risorsa avia.pro, - una garanzia di comfort e sicurezza del trasporto aereo.


Il clima di oggi in provincia di imperia - Riviera24\nIl clima di oggi in provincia di imperia Al mattino Poco o parzialmente nuvoloso per stratificazioni medio alte\n- 20 settembre 2016 - 12:23\nA Imperia oggi cieli in prevalenza parzialmente nuvolosi, con nubi in parziale aumento in serata, non sono previste piogge. Durante la giornata di oggi la temperatura massima registrata sarà di 23°C, la minima di 18°C, lo zero termico si attesterà a 3145 m. I venti saranno al mattino assenti o deboli e proverranno da direzione variabile, al pomeriggio deboli e proverranno da Sud-Sudest. Mare poco mosso. Nessuna allerta meteo presente. Nel settore climatico Riviera dei Fiori – Imperiese\nAl mattino Poco o parzialmente nuvoloso per stratificazioni medio alte, al pomeriggio Poco o parzialmente nuvoloso per stratificazioni medio alte, la sera Nubi sparse e schiarite, la notte Nubi sparse e schiarite. dati presi da http://www.3bmeteo.com/meteo/imperia Più informazioni su


'La Bella Estate', a Castelnuovo c'è Benedetta Tobagi\nA Castelnuovo una giornata per la prevensione sismica\nMercoledì, 10 Luglio 2019 12:43\nLa bella estate, piazza Fontana, Benedetta Tobagi, libro, Alba Donati,\nNuovo appuntamento con La Bella Estate, la rassegna a cura di Alba Donati, a Castelnuovo Garfagnana, nella ex pista di pattinaggio. Venerdì (12 luglio) alle 20,45 a ingresso gratuito Benedetta Tobagi con Piazza Fontana. Il processo impossibile (Einaudi) sarà in dialogo con Laura Montanari per il racconto del grande processo sulla strage di piazza Fontana: una riflessione esemplare sui rapporti tra giustizia e politica.\nBenedetta Tobagi è nata a Milano nel 1977. Laureata in filosofia, Ph.D in storia presso l'Università di Bristol, continua a lavorare sulla storia dello stragismo con una borsa di ricerca all'Università di Pavia. È stata conduttrice radiofonica per la Rai e collabora con La Repubblica. Dal 2012 al 2015 è stata membro del consiglio di amministrazione della Rai. Segue progetti didattici sulla storia del terrorismo con la Rete degli archivi per non dimenticare. Per Einaudi ha pubblicato Come mi batte forte il tuo cuore. Storia di mio padre (2009 e 2011), Una stella incoronata di buio. Storia di una strage impunita (2013 e 2019) e Piazza Fontana. Il processo impossibile (2019).\nTutti gli incontri sono a ingresso gratuito con inizio alle 20,45 (a parte quello di Vittorio Sgarbi del 19 agosto che sarà alle 18).\nAltro in questa categoria: « Castelnuovo, due workshop dedicati alla fotografia Castelnuovo, quasi ultimati i lavori a comunale vecchio »


Home >> Linea Classica >> Creme viso >> Tonico Vegetale Perla\nSeleziona la tipologia36-Tonico Vegatale 150 ml - 10,00 €37-Tonico Vegatale 250 ml - 14,00 €\nTonico Vegetale Perla svolge la funzione di conservare l’umidità della nostra pelle, perché rimanga sempre morbida e idratata. E’ una lozione a base di sostanze leggermente acide che aiutano la pelle a mantenere inalterato il suo grado di acidità, spesso aggredito da saponi o prodotti troppo intensi causa dei più comuni inestetismi, quali pelle troppo secca o grassa, acne, carnagione spenta e opaca, rossori, rughe.\nIl tonico ha una consistenza molto più leggera del latte, che gli consente di arrivare più in profondità e ripulire assolutamente la pelle. Si utilizza subito dopo aver passato il latte detergente sul viso: favorisce l’eliminazione di tutti i residui più nascosti di trucco, sebo, cellule morte e persino il latte detergente che a volte non viene completamente asportato. Aiuta giorno dopo giorno a conservare una pelle fresca e luminosa, libera i pori in profondità, contribuisce a purificare la pelle e a chiudere i pori dilatati.\nPrepara il viso ad una corretta e d efficace applicazione della crema da notte Perla.\nContiene: Estratto glicolico di Camomilla (2:1) 0,5% e Estratto glicolico di Calendula (2:1) 0\nL’estratto di calendula si ricava dai fiori della Calendula officinalis, pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Esteraceae. L’estratto si presenta sotto forma di polvere di colore marrone, parzialmente solubile in acqua. E’ ricco di triterpeni, flavonoidi, polisaccaridi, caroteni e fitosteroli. Le spiccate proprietà lenitive sono da attribuire alla componente non saponificabile composta da flavonoidi e mucillagini. La capacità immunostimolante è invece riconducibile alla componente polisaccaridica. Per la presenza di caroteni, la Calendula Officinalis Extract viene anche indicata come protettivo contro i danni causati dalle radiazioni solari.\nDopo la pulizia di viso e collo applicare con un dischetto di cotone tamponando leggermente.\nAQUA (WATER), GLYCERIN, CALENDULA OFFICINALIS FLOWER EXTRACT, HAMAMELIS VIRGINIANA(WITCH HAZEL) LEAF EXTRACT, HAMAMELIS VIRGINIANA (WITCH HAZEL) WATER, CHAMOMILLA RECUTITA (MATRICARIA) FLOWER EXTRACT, MALVA SYLVESTRIS (MALLOW) LEAF EXTRACT, POLYSORBATE 20, PARFUM (FRAGRANCE), CITRIC ACID, PHENOXYETHANOL, ETHYLHEXYLGLYCERIN, CINNAMYL ALCOHOL, HYDROXYCITRONELLAL, LINALOOL, ALPHA-ISOMETHYL IONONE, GERANIOL, BENZYL BENZOATE, COUMARIN, CITRONELLOL, EUGENOL, AMYL CINNAMAL, BENZYL ALCOHOL, SODIUM BENZOATE, POTASSIUM SORBATE\nDeterge, purifica, idrata ed eliminare i residui del make up e le...


Girodivite: I veri problemi della scuola italiana\nSu tutti il ministro Mariastella Gelmini, un vero e proprio flagello della cultura che ha oltraggiato profondamente la scuola. Un’istituzione che era il vanto della nazione\ndi Lucio Garofalo - mercoledì 30 giugno 2010 - 6513 letture\nNegli ultimi 16 anni i ministri che si sono avvicendati alla guida del dicastero della Pubblica Istruzione, hanno provveduto solo a varare la propria “riforma” per lasciare un segno, inevitabilmente infausto, nella storia. L’istruzione è ormai una cavia istituzionale, esposta agli azzardati e scellerati esperimenti “riformistici” che si sono rivelati semplicemente devastanti. Questi esponenti di governo hanno scambiato lo Stato per un’impresa privata e l’hanno ridotto a brandelli.\nSu tutti il ministro Mariastella Gelmini, un vero e proprio flagello della cultura che ha oltraggiato profondamente la scuola. Un’istituzione che era il vanto della nazione, con una scuola materna e una scuola elementare giudicate tra le migliori realtà pedagogiche del mondo. E’ evidente che gli ideologi del centro-destra sanno bene che il ruolo della scuola è di natura formativa ed “eversiva”, in quanto ha il compito di forgiare personalità libere e critiche.\nPrendiamo in considerazione Brunetta, che si erge a paladino di una "crociata antifannulloni". Costui appartiene all’aristocrazia dei professori, all’elite dei docenti che guadagnano troppo e, almeno in molti casi, lavorano poco, se non nulla. Lo stesso Brunetta venne a suo tempo censurato per assenteismo dal Rettore dell’Università dove (non) lavorava. Inoltre, Brunetta era un primatista dell’assenteismo anche nel Parlamento Europeo. Insomma, il classico ministro che predica male e razzola peggio.\nPer quanto concerne il "Decreto Gelmini", questo ha imposto una “controriforma” con decisione unilaterale, senza confronto con i sindacati e le varie componenti del mondo della scuola, senza consultare nemmeno il Consiglio nazionale della Pubblica Istruzione, senza alcuna riflessione di natura giuridica e tantomeno pedagogica. Sul piano occupazionale le conseguenze sono state subito devastanti e si prospetta nei prossimi anni una vera macelleria sociale. Nel complesso si calcola che il taglio di insegnanti solo nella scuola elementare, per effetto della restaurazione a pieno regime del maestro unico, ammonterebbe ad oltre 80mila posti e saranno i precari ad essere massacrati.\nUn altro problema serio è quello delle “attività aggiuntive” non obbligatorie, vale a dire i progetti extra-curricolari. Nel campo della didattica i criteri di quantità e qualità sono sovente incompatibili tra loro in quanto si escludono a vicenda. In genere la quantità "industriale" rischia di inficiare la qualità di un progetto, a maggior ragione laddove i progetti sono prodotti in serie. In tal modo le singole istituzioni scolastiche rischiano di diventare vere e proprie "fabbriche di progetti", cioè “progettifici scolastici”. Personalmente non sono contro i "progettifici" per rivendicazioni astratte e ideologiche, ma per ragioni legate alla mia esperienza concreta. Nulla mi impedirebbe di essere a favore dei progetti di qualità, purché siano attuati seriamente, ma nel contempo sono cosciente che i casi virtuosi sono eccezioni assai rare. Di norma i "progettifici scolastici" si caratterizzano in modo gretto e negativo per una scarsa creatività e trasparenza, per l’inadeguatezza degli interventi, per una debole rispondenza ai reali bisogni formativi, culturali e sociali degli allievi, mentre obbediscono solo ad una logica affaristica e aziendalistica. Per non parlare dei continui strappi alle regole, delle reiterate violazioni di norme e diritti sanciti dalla legge, delle frequenti scorrettezze e furbizie commesse all’interno delle singole scuole, derivanti da invidie, ambizioni e rivalità individualistiche, contenute in un contesto di direzione autoritaria e verticistica o, in alcuni casi, di “leadership” pateticamente e falsamente illuminata e paternalistica. Veniamo, inoltre, alla questione della trasparenza e al tema della democrazia collegiale che ormai versa in uno stato decadente. Dal varo dei Decreti Delegati che nel 1974 istituirono forme e strumenti di democrazia diretta nella scuola, la partecipazione agli organi collegiali si è progressivamente deteriorata. Oggi il potere all’interno degli organi collegiali esclude la massa delle famiglie, degli studenti, del personale docente e non. In pratica l’esercizio del potere decisionale nelle singole scuole è riservato ad una cerchia oligarchica formata dal Dirigente scolastico e dai suoi più stretti collaboratori.\nEsaminiamo il caso emblematico di un organo come il Collegio dei docenti. Un tempo questo era la sede deputata a discutere gli argomenti più nobili ed elevati, tematiche psico-pedagogiche e culturali, per cui gli insegnanti, specie i più aperti, coscienti e motivati, avevano modo di confrontarsi e maturare sotto il profilo intellettuale e professionale. Oggi i Collegi dei docenti sono ridotti a centri di mera ratifica formale delle decisioni assunte dai dirigenti. Tale avallo avviene generalmente tramite procedure esautoranti, che umiliano la dignità e la sovranità dei Collegi stessi. Questi sono diventati il luogo più alienante e passivizzante in cui si dibatte di questioni esclusivamente finanziarie, senza la dovuta trasparenza, senza fornire le informazioni concernenti il budget effettivo di spesa. Insomma, i Collegi dei docenti approvano senza neanche conoscere fino in fondo l’oggetto reale previsto all’ordine del giorno, cioè i finanziamenti, talvolta cospicui, che vanno a beneficio di una minoranza di colleghi, coincidente con la cerchia ristretta formata dal cosiddetto "staff dirigenziale". Questo processo di logoramento della democrazia partecipativa, della trasparenza e dell’agibilità democratica e sindacale, degli spazi di libertà e legalità nella scuola, è in atto da oltre 15 anni. Tale involuzione in senso autoritario è dovuta ai colpi letali inferti dai governi di centro-sinistra e di centro-destra. Nella fattispecie particolare, le principali responsabilità politiche di tale declino sono da rinvenire in un momento storico-legislativo assai importante: l’istituzione della legge sull’“autonomia scolastica”.\nLa mera formulazione giuridica dell’"autonomia" non ha stimolato le scuole ad esercitare un ruolo di traino e promozione culturale rispetto al contesto di appartenenza. In molti casi, le istituzioni scolastiche hanno assunto una posizione subalterna ai centri di potere vigenti nelle realtà locali. A ciò si aggiunga un crescente imbarbarimento dei rapporti tra i lavoratori della scuola, in quanto questa è divenuta il teatrino di laceranti conflittualità, sorte in molti casi in un clima di debole e sciocco paternalismo. Questi fenomeni alienanti e disgreganti sono un corollario dell’"autonomia", nella misura in cui tale normativa non ha favorito un assetto equo ed efficiente, generando soprattutto confusione, contrasti, assenza di certezze, violazione di regole e diritti, incentivando comportamenti furbeschi, spregiudicati ed arroganti, esasperando uno spirito di cinismo, arrivismo e un’accesa competizione per scopi prettamente venali e carrieristici.


PASSIONE PER LO SPORT : novembre 2013\nLa stagione invernale è ormai alle porte. Per qualcuno è il momento di "tirare il fiato", per altri è il momento cruciale più importante di tutto l'anno dove dare il massimo, come ad esempio per i ciclocrossisti. Gli impegni lavorativi o di studio lasciano sempre poco tempo alla preparazione atletica ma con un po' di buona volontà e i consigli giusti possiamo comunque trarre ottimi benefici dagli allenamenti serali che molti di noi sono costretti a eseguire a fine giornata lavorativa. Innanzitutto è bene distinguere la disciplina che il soggetto pratica.\nSupponiamo che il soggetto pratichi le attività della Mtb o del ciclismo su strada, due specialità prevalentemente primaverili-estive e che ora lasciano spazio al ciclocross.\nIn questo caso, dopo un opportuno periodo di stacco dalla bici di circa 2 settimane dove si può praticare anche sport alternativi, siamo pronti per ricominciare la preparazione per il 2014.\nCome si diceva in precedenza, gli impegni lavorativi occupano quasi sempre 5 giorni su 7 e tutto il giorno per cui dobbiamo cercare di trarre il massimo beneficio dalle poche ore disponibili senza esagerare e fare le cose di fretta.\nUno degli errori principali è quello di intendere la preparazione invernale come : Palestra-Pesi-Lavoro sulle macchine. Questa è una concezione un po' obsoleta, in quanto al ciclista non serve mettere su massa e soprattutto, essendo vincolato tutto il tempo dell'anno su un attrezzo (la bici), non ha molto senso lavorare su macchine che lo vincolano ulteriormente. Per capirci meglio, sempre più spesso si vedono in palestra ciclisti che effettuano notevoli carichi sulla leg extension: certo si lavora sulla forza e sulla resistenza degli arti infereriori ma il movimeno non è per niente FUNZIONALE! Infatti quando noi pedaliamo non effettuiamo il movimento di flesso estensione dell'arto come ce lo impone la macchina, ma con punti di applicazione della forza e in maniera molto diversa.\nEcco perchè sempre di più stanno prendendo importanza esercizi a corpo libero o gli attrezzi kinesis, poichè permettono di lavorare sulla forza ma il movimento non è vincolato e ciò implica un punto fondamentale che tutti dimenticono : il CONTROLLO DEL MOVIMENTO, che è dunque strettamente legato alla STABILITA'.\nPer questo motivo prima di tutto bisogna lavorare sul controllo e la stabilità con esecizi semplici e statici, come ad esempio dei semplici Plank a terra\nPer quanto riguarda gli altri esercizi possono venire usati esercizi come lo squat bi e monopodalico (ovvero su un arto solo), affondi, balzi e molti altri semplici esercizi che permettono una certa libertà articolare al nostro corpo. Anche numerosi esercizi con gli elastici possono essere usati sia per arti superiori che inferiori. Oltre ad avere una buona azione di tonificazione, permettono un costante e fine controllo del movimento.\nEcco qui una settimana tipo per lo stradista-biker:\nLunedì: sui rulli, 45 min a ritmo blando (freq cardiaca lento-lungo). A fine sessione esercizi di stretching e mobilità articolare.\nMartedì: lavoro in palestra. Esercizi di stabilità e controllo (es.plank,crunch), affondi,squat e balzi. Man mano che si procede con la preparazione si può rendere gli esercizi sempre più complessi, utilizzando piani instabili (es. squat su bosu, vedi figura sopra). Inserire anche esercizi di mobilità-tonificazione arti superiori, come ad esempio ripetizioni con bilancere su panca piana, esercizi con elastici (vedi figura sopra).\nIniziare il lavoro con un riscaldamento di circa 20 min di corsa a piedi e terminare con un defaticamento di 30 min su rulli o cyclette.\nMercoledì: lavoro in bici su rulli o, meglio ancora su ciclomulino. In totale 1h, in cui si inseriranno dei lavori per mantenere una buona capacità aerobica e fare la base per la stagione successiva. Quindi lavori al medio e mai massimali, privilegiando un'alta cadenza di pedalata. Utili in questa fase sono le sedute in palestra sulle spin bike (soprattutto a livello "mentale", poichè ci si diverte e si sta in compagnia).\nGiovedi: riposo assoluto, se è possibile effettuare bagni caldi, massaggi etc..\nVenerdì: lavoro in palestra come al martedì.\nSabato e Domenica: supponendo che siano le due giornate libere, la voglia di uscire all'aperto sarà tanta per cui si possono effettuare allenamenti su strada o mtb inizialmente intorno alle 3h per poi allungare ma senza esagerare. I ritmi devono essere sempre intorno al medio per costruire al meglio la "cilindrata" del motore almeno per il primo mese.\nPer quanto rigurada gli amanti e praticanti del ciclocross c'è ovviamente qualche differenza. Essi si trovano nel momento topico della loro stagione e, supponendo che gareggino la domenica, devo mantere una buona condizione durante il periodo invernale e inserire anche lavori sulla capacità lattacida e potenza aerobica.\nOvviamente fare lavori di potenziamento in palestra non ha molto senso dato che siamo in piena stagione agonistica.\nUna volta o due a settimana è però opportuno a fine allenamento fare alcune serie di esercizi per il CORE STABILITY, ovvero tonificare e rafforzare la zona addominale-dorsale importantissima per il controllo della bici e per imprimere una buona spinta sui pedali.\nBy Unknown - novembre 30, 2013 Nessun commento:\nPrima di mettere gli sci ai piedi è bene ricordare che anche una corretta alimentazione gioca un ruolo fondamentale per affrontare una giornata sulla neve nel migliore dei modi. Che tipo di prima colazione privilegiare? Meglio un pasto o uno spuntino? Fa bene il grappino per riscaldarsi? Per sciogliere ogni dubbio, ci siamo rivolti a Manuela Pastore, dietista di Humanitas.\nQuesta è una regola che tutti dovrebbero seguire, non solamente gli sportivi. L’organismo necessita al risveglio della giusta quantità di nutrienti e soprattutto di zuccheri per iniziare bene la giornata, lavorativa o sportiva che sia. Prima di recarsi sulle piste, dunque, è indispensabile consumare una buona prima colazione, privilegiando alimenti a base di carboidrati come pane, fette biscottate o biscotti con marmellata o miele.\nChi trascorre l’intera giornata sugli sci non può fare a meno di fermarsi per consumare un pasto leggero e facilmente digeribile, infatti, saltare il pranzo e aspettare la cena per "abbuffarsi" è un errore da evitare così come nella quotidianità. Lo sport che si pratica a livello amatoriale non richiede in genere integrazioni alla dieta di tutti i giorni. Ci si deve preparare in modo adeguato non solo con una buona prima colazione, ma anche con un pasto che consenta di recuperare le energie spese nel corso della mattinata e affrontare il pomeriggio sugli sci senza accusare una stanchezza eccessiva, spesso la principale causa di incidenti che si verificano proprio durante le ultime ore della giornata. Il pranzo può essere a base di pasta o riso (carboidrati), con un sugo leggero, o polenta con verdure, magari anche concedendosi una fetta di torta o di strudel.\nSe la giornata sportiva è particolarmente intensa può essere necessario avere con sè uno spuntino veloce, benissimo una tavoletta di cioccolato o una barretta di cereali. Quando il freddo si fa sentire, è inevitabile fermarsi in uno chalet per bere qualcosa di caldo, un bicchiere di latte o una cioccolata. Sono invece da evitare gli eccessi di superalcolici: l’alcol rallenta i riflessi e può alterare il centro della termoregolazione favorendo il rischio di assideramento. Inoltre, si possono bere fino a due, tre tazze al giorno di caffè, che come tutte le sostanze nervine ha un leggero effetto eccitante.\nUn’alimentazione sana ed equilibrata con una buona prima colazione, eventualmente uno o più spuntini, un pranzo e una cena adeguati alle necessità di ciascuno è sufficiente per affrontare una giornata sugli sci o una settimana bianca nel migliore dei modi. Gli sciatori amatoriali non necessitano di un’integrazione supplementare di nutrimenti per sopperire agli aumentati fabbisogni dell’organismo nel corso dell’attività fisica. Non appesantire l'organismo durante l'attività fisica esagerando con merendine, cioccolato e dolciumi. E' importante bere adeguatamente per ripristinare l'equilibrio idro-salino.\nBy Unknown - novembre 28, 2013 Nessun commento:\nLa sua più importante funzione è quella di favorire il riassorbimento di calcio a livello renale, l'assorbimento intestinale di fosforo e calcio ed i processi di mineralizzazione dell’osso; senza un adeguato apporto di vitamina D, l’organismo non può assorbire efficacemente il calcio.\nLa vitamina D non è molto diffusa in natura ed è particolarmente scarsa negli alimenti. La maggior fonte per l'uomo di vitamina D deriva dall'esposizione della cute ai raggi ultravioletti.\nTuorlo d'uovo: 150 UI/ciascuno\n- Non conservare per oltre sei mesi le erbe essiccate.\n- Utilizzare recipienti alti, in pirex o acciaio inossidabile per bollire l’acqua. Evitare quelli dall’alluminio, rame, ferro, coccio.\n- Tenere sempre il coperchio sia quando si buttano le erbe nell’acqua e si spegne il fuoco, sia quando si fanno bollire. Così non si disperdono gli oli volatili.\n- Bere la tisana immediatamente dopo la preparazione, perché la conservazione disperde i principi attivi. Eventualmente conservarla in frigorifero, al massimo per un giorno, in recipiente a chiusura ermetica.\nBy Unknown - novembre 27, 2013 Nessun commento:\nLa strategia del pasto pre-allenamento per innalzare ulteriormente i livelli di GH post-workout e il testosterone durante l'allenamento!\nStudio sul GH\nLa somministrazione di glucosio ha sulla secrezione di GH un effetto precoce di inibizione e uno tardivo di stimolo. Dopo un carico orale standard di glucosio (75 g), la risposta del GH al GHRH viene ridotta del 50% e i livelli di GH restano inibiti per 2-3 ore ... pertanto il glucosio blocca precocemente il GH inducendo ipertono somatostatinico. A seguito dell'iniziale fase di inibizione, a distanza di 3-5 ore dalla somministrazione del carico orale di glucosio, si assiste ad un aumento sostenuto (potenziato) del livelli di GH. Questa risposta tardiva si protrae per circa 2-4 ore.\nAlla luce delle seguenti considerazioni sarà possibile individuare dei sincronizzatori (fattori ambientali e non, che determinano il ritmo e la frequenza dei pulse, ossia delle increzioni dell'ormone nell'arco della giornata) che agiscono rispettivamente sull'ormone della crescita e sul testosterone:\nSincronizzatori del GH: orario (far coincidere la fine dell'allenamento con la l'ascesa serale del GH – “proteindeposition”), meal-timing (quante ore prima della fine dell'allenamento viene effettuato l'ultimo pasto), composizione del pasto pre-allenamento (utilizzando in maniera strategica i carboidrati è possibile creare un effetto potenziato del GH), composizione in macronutrienti del pasto post-allenamento (specifiche combinazioni di macronutrienti sono in grado di stimolare l'ormone), allenamento per l'ipertrofia (è dimostrato che il lavoro lattacido aumenta i livelli di GH), pedana vibrante (gli studi di Bosco riportano incrementi di GH del 460%).\nSincronizzatori del testosterone: orario di allenamento (allenarsi nel momento in cui il rapporto T/C è più favorevole), orario in cui se effettua il pasto pre-allenamento e composizione in macronutrienti del pasto (la combinazione di determinate percentuali di macronutrienti è in grado di stimolare il testosterone), allenamento per la forza.\nQuindi mentre il pasto post-allenamento deve stimolare solamente il GH, il pasto pre-allenamento dovrà avere una doppia azione: potenziare i livelli di GH a fine allenamento (come riportato dalla ricerca di cui sopra) e stimolare il testosterone durante l'allenamento. Giovanni Cianti in un articolo ormai celebre “The hunting - Pig out cycle” pubblicato più di dieci anni fa sulle pagine di Olimpian's, espose le caratteristiche che deve avere una dieta per stimolare il testosterone, smentendo la pratica, ormai quasi sacra, dei culturisti di consumare proteine in polvere prima dell'allenamento:\n“Studi, per quanto non definitivi, sembrano evidenziare che per mantenere elevata la produzione di testosterone e meglio ancora la sua frazione libera, bio attiva:\nl'introduzione calorica deve essere mantenuta nell'ambito del fabbisogno giornaliero o più bassa. Troppe calorie, così come il digiuno interrompono la produzione di quest'ormone.\nLe fibre vegetali devono essere ridotte al minimo.\nLa quota proteica deve essere modesta (troppe proteine aumentano l'escrezione urinaria del testosterone).\nLa quota di carboidrati deve essere elevata.\nLa quota dei grassi, specialmente dei grassi saturi e del colesterolo deve essere consistente.\nIl rapporto carboidrati / grassi influenza maggiormente la produzione e la disponibilità di testosterone.”\nPer tale motivo si ritiene che un mix di carboidrati a medio e basso indice glicemico (possibilmente pari a 75 g di glucosio, come riportato nel secondo studio esposto) con una quota generosa di grassi e poche proteine, sia un pasto perfetto per affrontare una prestazione sportiva.\n1 mela grande sbucciata\n1 uovo intero (oppure per i non amanti delle uova: 1 pugno di noci + 10 cps di aminoacidi)\nAnalizzando l'andamento circadiano dei livelli di FT3 ed FT4, vediamo dal grafico riportato sotto che hanno entrambi un picco proprio intorno alle ore 20.00, momento in cui effettuiamo il nostro pasto post-workout. Gli ormoni tiroidei e in particolar modo le loro frazioni libere, hanno la peculiarità di incrementare la velocità di assorbimento gastrointestinale dei glucidi, contribuendo in un certo senso al loro stoccaggio o utilizzo. Questo è un ulteriore punto che gioca a nostro vantaggio, in quanto allo scopo di mantenere una produzione di IGF1 elevata e consequenzialmente di GH è importante che il pasto post-allenamento abbia una moderata quota di carboidrati, e il livello elevato di tiroidei eviterà che il nostro corpo possa utilizzarli in maniera impropria! A questo proposito anticipo una domanda che molto probabilmente molti di voi si staranno facendo: perché il pasto post-workout ha solo 20 g di carboidrati?\nQuesto va contro le affermazioni che fino ad ora molti esperti hanno sostenuto (la così detta finestra anabolica). Senza criticare il parere di molti tecnici di cui ho grande stima, intendo solo fornirvi una chiave di lettura diversa, su cui riflettere. In realtà, come afferma Cianti in un suo recente articolo, il nostro sport è prevalentemente anaerobico alattacido e anche quando si oltrepassa la soglia lattacida lo si fa per breve tempo considerate tutte le pause di recupero e la durata complessiva dell'allenamento, quindi tutti questi carboidrati a che ci servirebbero?\nAd avvalorare ulteriormente le suddette considerazioni c'è il fatto che l'allenamento intenso stimola le catecolamine: adrenalina e noradrenalina. La loro funzione principale è quella di attivare la lipolisi, risparmiando al contempo le proteine muscolari e le scorte di glicogeno, questa attività continua fino a tre ore dopo l'allenamento. Quindi che senso avrebbe introdurre una quota eccessiva di carboidrati se il nostro corpo ha già scelto una fonte energetica preferenziale? I grassi per l'appunto. Servirebbe solo ad interferire con questo processo!\nBy Unknown - novembre 26, 2013 Nessun commento:\nLa maggior parte dell'apporto calorico giornaliero (55-65% a seconda del tipo di pratica) deve essere costituito dai carboidrati, soprattutto quelli contenuti nei cerea- li, nei tuberi e nei legumi e, in misura minore, quelli contenuti negli zuccheri sem- plici (zucchero comune, miele, marmellate, dolci, frutta e bevande zuccherate).\nLe proteine devono, a seconda del tipo di pratica motoria e sportiva, rappresen- tare il 10-15% delle calorie totali assunte nella giornata e dovrebbero preferi- bilmente essere una combinazione di alimenti di origine animale (carne, pesce, uova, latte e latticini) e vegetale (legumi e cereali). Il fabbisogno di proteine aumenta se l’allenamento è indirizzato allo sviluppo della forza e quindi del tro- fismo muscolare o se il carico dell’allenamento è particolarmente impegnativo e l'attività quotidiana.\nUn'altra esigenza importante dei praticanti sportivi è rappresentata dalla necessità di assumere abbondante acqua nell'arco della giornata. è evidente che le esigenze idriche sono commisurate alle perdite e, quindi, alle condizioni climatiche ed am- bientali in cui viene svolta l’attività.\nUn “milkshake” al cioccolato per avere più resistenza fisica e come ottimo integratore alimentare per gli sportivi.\nAvevamo già trattato l’utilità per gli sportivi di assumere bevande a base di latte e cioccolato ma un team di ricercatori dell’Università del Texas ad Austin, è giunto a tali conclusioni, monitorando scientificamente gli allenamenti di 2 gruppi di sportivi, dilettanti e professionisti.\nLo studio, pubblicato sul Journal of Strenght and Conditioning Research, ha messo in evidenza che le proteine e i carboidrati che si assumono bevendo latte e cioccolato, permettono sia un migliore recupero fisico dopo una sessione di training che una forma fisica più atletica.\nL’esperimento è stato condotto su 2 gruppi di persone, uno composto da 10 ciclisti professionisti e un altro da 32 ciclisti dilettanti per 5 settimane.\nFra i volontari del primo gruppo, gli studiosi hanno rilevato una maggiore potenza muscolare e una riduzione dei tempi di ripresa, migliore nei bevitori di frappè al cioccolato, rispetto a chi aveva assunto bevande energetiche.\nGli stessi risultati positivi sono stati poi riscontrati all’interno del secondo gruppo. I ciclisti amatoriali che assumevano latte e cioccolato, infatti, hanno mostrato una resistenza fisica più elevata, migliori prestazioni sportive e un elevato metabolismo dei grassi.\nIl dottor Ivy, infatti, spiega che non è ancora chiaro il meccanismo in base al quale gli atleti possano trarre beneficio da tale bevanda ma “c’è qualcosa nella naturale combinazione di proteine e carboidrati che può offrire significativi vantaggi fisici agli sportivi”.\nEgli aggiunge che ulteriori ricerche chiariranno i meccanismi biologici alla base di tali risultati.\nDimagrire pancia e fianchi è uno degli obiettivo fondamentali per molte donne; una dieta localizzata su tali punti critici potrebbe aiutare a snellire maggiormente queste zone.È sempre consigliabile, un'azione combinata di dieta e sport, per aumentare gli effetti benefici e l'utilizzo di prodotti snellenti.\nIn alternativa si potrebbero usare gli integratori, bustine da assumere oralmente e da utilizzare nell'ambito di diete ipocaloriche per la riduzione del peso e per sgonfiare l'addome.\nESEMPI DIETA LOCALIZZATA\nBy Unknown - novembre 24, 2013 Nessun commento:\nIn ciascuno dei tre pasti principali va sempre inserita una fonte proteica, nella misura “visiva” approssimativa di un terzo del volume totale, al fine di limitare l'effetto rimbalzo dell'insulina.\nÈ necessario mantenere sotto controllo l'assunzione di carboidrati ad alto indice glicemico: zucchero, pane, pasta bianca.\nPer favorire le peculiari modalità di utilizzo delle calorie da parte dell'organismo, l'assunzione calorica nel corso della giornata va distribuita con un apporto calorico:\nUn apporto giornaliero di fibra alimentare indigeribile garantisce il funzionamento ottimale delle funzioni digestive: è, pertanto, raccomandabile l'assunzione di farine integrali e di frutti e verdure interi. Il fabbisogno di acqua non va trascurato affinché le scorie possano essere eliminate con facilità.\n7. DECISA RIDUZIONE DELL'ASSUNZIONE DI "CIBI SPAZZATURA"\nTra le sane abitudini, inserire un'attività fisica di tipo aerobico costante e regolare.\nPrima legge dell'integrazione - Ogni sostanza ha un intervallo di assunzione al di sotto del quale si produce carenza, al di sopra surplus.\nSeconda legge dell'integrazione alimentare - Ogni carenza verificata deve essere corretta prima con l'alimentazione e poi con l'integrazione.\nTerza legge dell'integrazione alimentare - Ogni surplus è negativo per l'organismo poiché produce un sovraccarico da eliminazione o effetti collaterali da assunzione eccessiva.\nnumero dopo la parola omega indica quanti atomi di carbonio ci sono a partire dall'ultimo atomo di carbonio (che è per questo denominato carbonio omega, l'ultima lettera dell'alfabeto greco) fino ad arrivare al primo doppio legame.\nACIDI OMEGA ESSENZIALI (non sintetizzabili dal corpo umano): l'acido alfalinolenico (omega 3) e l'acido linoleico (omega 6).\nOMEGA 3: soprattutto nei grassi del pesce (salmone, sgombri, acciughe ecc.) e nell'olio di pesce. Da ricordare fra gli essenziali l'acido alfalinolenico (contenuto nelle noci e negli oli di soia, di mais); l'acido eicosapentanoico (EPA) e l'acido docosaesanoico (DHA, fondamentale per la composizione dei lipidi del cervello e dei fosfolipidi delle membrane sinaptiche implicate nella trasmissione dell'impulso nervoso) sono invece non essenziali perché sintetizzati da altri acidi grassi.\nOMEGA 6: soprattutto negli oli vegetali (oli di girasole e di mais che però non devono essere cotti), ma anche in cibi proteici, nelle verdure e nei cereali. Da ricordare l'acido linoleico (è contenuto in noci, cereali, olio di mais e di girasole, legumi); da esso deriva l'acido gammalinolenico, GLA, utile nella riduzione del colesterolo, contro l'artrite reumatoide, la neuropatia diabetica e l'eczema).\nFra gli acidi grassi omega 6 si deve ricordare l'acido arachidonico, visto come il peggior nemico dell'organismo da Sears e dalla sua dieta a zona.\nIn base al punto precedente non c'è problema per le patate (o altri cibi ricchi di amido) bollite.\na) l'acrilamide (come molte altre sostanze, soprattutto se somministrate a forti dosi) è cancerogena per i ratti. Studi sono in corso sull'uomo, ma bisogna tener presente che su migliaia di sostanze cancerogene a forti dosi su animali solo meno di cento lo sono sull'uomo in condizioni normali di assunzione o esposizione.\nd) non sono le patatine le sole a essere sotto accusa. Infatti nella seguente tabella (in microgrammi/kg prodotto) risulta chiaro che l'allarme "patatine" è troppo "mirato". Ricordiamo che la soglia è di 0,5 microgrammi per kg di peso corporeo: un individuo di 70 kg ha una soglia di 35 microgrammi giornalieri.\nAttualmente l'aloe vera è utilizzata per curare:\nBasta considerare il fatto che 10 g di ramificati sono contenuti in 250 g di carne di pollo per capire che l'alimentazione ne fornisce una quantità sufficiente per tutti quei runner che mangiano bene (con una percentuale sufficiente di proteine) e non sono maratoneti.\nalte dosi possono alzare notevolmente l'azotemia con conseguente sovraccarico renale.\nImpossibile avere un riscontro oggettivo sull'appetibilità.\nl'indice di appetibilità è la quantità di calorie di un alimento che il soggetto assume prima di sentirsene sazio.\nLa cucina ASI è l'unica che possa dare veramente la dimensione di uno chef.\nI valori riportati sono valori medi per un'ora d'attività per un soggetto di 70 kg. I dati non tengono conto del dispendio metabolico (65 calorie circa) durante l'attività, in genere già inserito nel metabolismo basale. Ovviamente si tratta di valori medi.\nil retinolo (di origine animale; si trova nel tuorlo d'uovo e nel fegato)\nMolte sono le funzioni della vitamina A (da non confondere con quelle del betacarotene che si è conquistato una sua autonomia, indipendentemente dalla capacità di trasformarsi in vitamina A); la sua carenza rende la pelle rugosa, gli occhi diventano rossi e irritabili, si accentua la sensibilità alla luce e si abbassa la visione notturna; può instaurarsi un'anemia, aumentano i rischi di calcoli renali e di allergie e si deprime il sistema immunitario.\nCome si misura - Attualmente si hanno le seguenti conversioni:\nLa RDA della vitamina A è di 5000 UI al giorno, anche se la dose ottimale è di 8000 UI. Negli Stati Uniti limite di assunzione giornaliera in 10.000 U.I. Poiché è insolubile in acqua, mentre lo è facilmente in acetone, grassi, oli ed etere, fa parte del gruppo delle vitamine liposolubili, per le quali occorre fare attenzione sulla quantità massima di assunzione. Come è ormai noto da tempo, la vitamina A è, insieme alla D, l'unica che può provocare danni seri (problemi al fegato, fenomeni depressivi fino al suicidio e altri problemi nervosi, danni alle ossa e alle articolazioni e al feto, in gravidanza) se assunta in quantità maggiori di quelle consigliate (come ben sanno gli esploratori dell'Artico e gli eschimesi che si astengono dal consumare fegato di orso polare o di foca perché ricchissimi di vitamina A, 15.000 UI per grammo!).\n- nei fumatori\n- in chi si espone al sole o agli agenti atmosferici\n- negli anziani oltre i 60 anni per la prevenzione della maculopatia senile\n- nei diabetici (per migliorare la cicatrizzazione)\n- nei bevitori (l'alcol distrugge le riserve epatiche di vitamina A)\nIl problema vero - tipo di grassi che vengono utilizzati per gelati, salse, fritti ecc. Anziché usare olio extravergine di oliva spremuto a freddo (che sarebbe il massimo), si usano olio di colza (che è il minimo!) e di girasole per friggere le patatine, nonché olio di palma per la panatura delle crocchette di pollo.\nL'obesità è ereditaria, i geni giocano un ruolo importante nel determinare la taglia che ognuno di noi avrà nella vita.\nÈ anche ciò che mangiamo a fare la differenza. I grassi sono quelli maggiormente responsabili. I grassi saturi, presenti negli alimenti di origine animale come burro, formaggi, carne, sono più resistenti a essere bruciati, così l'organismo riceve l'istruzione di immagazzinarli. I grassi insaturi come olio di oliva e di semi, presenti nei cibi di origine vegetale, sono invece consumati rapidamente per ottenere energia. Non solo: danno anche istruzioni all'organismo affinchè consumi altro grasso.\nIl grasso incoraggia i muscoli a rifiutare il glucosio, cioè gli zuccheri, come fonte di energia. Per evitare allora che il glucosio si accumuli nel sangue, il pancreas produce quantità maggiore di insulina, l'ormone che ha proprio il compito di prelevare gli zuccheri dal sangue e farli bruciare dalle cellule. Nel tempo, tuttavia, il pancreas si affatica e non riesce più a compensare l'eccesso di glucosio. così si sviluppa il diabete.\nL'evoluzione della dieta mediterranea\nTABELLA 4.2 - INDICE GLICEMICO DI ALCUNI ALIMENTI\nMa... errare è umano, e le tentazioni della cucina possono\nBy Unknown - novembre 23, 2013 Nessun commento:


Atp, in vendita da oggi l'abbonamento scontato - Prima il Levante\nAtp, in vendita da oggi l'abbonamento scontato\nAbbonamenti integrati Atp-Amt già disponibili: il risparmio mensile per viaggiatore è di 24 euro\nChiavari - Lavagna, 01 Settembre 2018 ore 11:40\nDa oggi in vendita l'abbonamento integrato nelle biglietterie aziendali di Atp-Amt: per chi viaggia su corriere e bus sconto di 24 euro sul mensile e 194 euro sull'annuale.\nAtp-Amt: i nuovi abbonamenti integrati\nÈ già disponibile delle biglietterie aziendali Atp il nuovo abbonamento integrato Atp-Amt, mensili e annuali. Si tratta di una novità importante per le tasche dei passeggeri che dall’inizio di settembre si trovano la possibilità di viaggiare con un abbonamento integrato Atp-Amt risparmiando rispetto a quanto avveniva in precedenza. L’accordo,\nfortemente sostenuto dagli enti proprietari, Comune di Genova e Città Metropolitana, prevede per i clienti del trasporto pubblico la possibilità di sottoscrivere un abbonamento mensile da 70 euro o un abbonamento annuale da 650 euro, entrambi validi sull’intera rete Amt-Atp (con esclusione del servizio Shuttle Bus). Il risparmio è significativo e nel\ncaso dell’abbonamento annuale si tratta di una novità assoluta: fino a ieri chi voleva abbonarsi per viaggiare sulle corriere della Città Metropolitana e sui bus urbani di Genova doveva spendere 845 euro (395 di annuale AMT e 450 di ATP), oggi invece l’abbonato ai tre servizi spenderà in totale 650 euro, con un risparmio di 195 euro.\n«Non potevamo più prescindere da un approccio sinergico delle politiche tariffarie e di trasporto delle nostre due aziende, la vivibilità e l’attrattività turistica di un territorio morfologicamente difficile come il nostro dipende in maniera significativa dalla qualità dei servizi di trasporto locale offerti. Per Atp Esercizio si tratta di un nuovo punto di forza in una stagione che ci ha visto protagonisti di tante iniziative sempre rivolte al miglioramento del servizio per i nostri utenti», ha affermato Enzo Sivori, presidente di Atp Esercizio.\nPer l’abbonamento mensile si passa da una spesa di 94 euro a quella in vigore da oggi a 70 euro. Da oggi il nuovo abbonamento mensile integrato a 70 euro sarà in vendita presso le biglietterie aziendali Atp con il consueto orario di apertura: Chiavari in corso Assarotti, di Rapallo in piazza delle Nazioni, Sestri Levante in corso Colombo, Santa Margherita Ligure in piazza Vittorio Veneto e Genova in piazza della Vittoria 23R. L’emissione è garantita e veloce per chi è già possessore dell’abbonamento, occorre qualche giorno per avere l’abbonamento. Per quanto riguarda l’abbonamento annuale si potrà comprare online sul sito di Amt.\nServizio speciale per l'Expo Fontanabuona\nNella foto in evidenza Enzo Sivori con Claudio Garbarino. Nel pezzo, un momento della serata Atp ad Expo (nella foto Roberto Rolandelli dirigente Atp, Claudio Garbarino consigliere delegato trasporti Città Metropolitana, Andrea Geminiani dirigente Atp).