Blare Out - Part 12\nLuca Marino / Aprile 16, 2019 / Casa\nAllenarsi con regolarità è il primo segreto per stare bene e per affrontare con grinta ed energia gli impegni della giornata. Quando decidiamo di andare in palestra o di praticare attività fisica all’aria aperta, come la corsa oppure la camminata sportiva, è necessario non soltanto avere l’abbigliamento e l’attrezzatura giusti, ma anche avere la giusta riserva di energia utile durante tutta la fase dell’allenamento.\nEcco perché, ancora una volta, è importante fare attenzione alla giusta alimentazione per mantenere costante l’idratazione del nostro corpo e il livello energetico durante lo svolgimento degli esercizi. Oggi allora scopriamo insieme quali sono i cibi da mangiare prima di un allenamento. Se si dispone di una centrifuga, dispositivo che è possibile scegliere seguendo questa guida sulla centrifuga professionale su Centrifugaok.com, è possibile unirli in modo semplice e veloce.\nI mirtilli sono un ottimo alimento da mangiare prima di allenarsi: questo perchè contengono importanti proprietà antiossidanti che consentono non soltanto di prevenire possibili danni muscolari, ma anche di proteggere i muscoli dallo sforzo.\nRicche di potassio che aiuta a prevenire l’insorgenza di fastidiosi crampi, le banane sono sicuramente un ottimo cibo da mangiare prima di andare in palestra. Inoltre contengono anche una buona dose di carboidrati, utilissimi a fornirci l’energia giusta per affrontare ogni allenamento.\nSe amate fare sport soprattutto durante le prime ore della mattina, allora quello che vi serve per raccogliere tutta l’energia necessaria è una bella colazione con i fiocchi d’avena. Quest’ultima, infatti, è ricca di carboidrati complessi che sono facili da digerire e a lento rilascio, e possono così fornire energia per tutta la fase dell’allenamento. A questi consiglio di aggiungere anche dei frutti rossi come i mirtilli, il ribes e le more che, essendo ricchi di antiossidanti, aiutano a combattere lo stress.\nAnche le noci e i semi sono tra i cibi ideali da mangiare prima di un allenamento perchè contengono carboidrati, proteine e grassi vegetali ideali per fornire la giusta energia per un esercizio fisico anche prolungato.\nAnche se all’apparenza può sembrare un alimento grasso, l’avocado in realtà è ottimo per essere consumato (nelle giuste quantità) prima di un allenamento in quanto è un grasso “buono” e la sua azione energizzante subentra non appena finita quella prodotta dai carboidrati.\nInfine, tra i cibi da mangiare prima di un allenamento ci sono sicuramente i semi di chia, ricchi di sostanze come gli acidi grassi Omega3, le proteine e gli antiossidanti che fungono da ottimo carburante per il nostro organismo, soprattutto quando già sappiamo che ci aspetta un allenamento intenso e prolungato.\nLuca Marino / Aprile 15, 2019 Aprile 16, 2019 / Tecnologia\nHai scaricato una canzone con ma ti sei accorto che l’ascolto non è come desideravi? Forse il file in formato MP3 non ha una qualità eccelsa, pertanto ci sono continui sbalzi tra i suoni. Purtroppo non te ne sei accorto in tempo ed hai trasferito quella canzone ovunque: sul tuo smartphone e così via. Non ti preoccupare, c’è un modo che ti consente di vedere come riparare file MP3 in un attimo.\nUn buon programma per risolvere questo inconveniente prende il nome di MP3 Diags e lo puoi scaricare in maniera del tutto gratuita dal sito web Sourceforge. Premi sul pulsante a destra nella pagina con la voce Download e partirà il download del file exe di MP3 Diags. Una volta terminato, esegui un doppio clic su di esso per avviare l’installazione del software nel tuo computer e segui la procedura guidata.\nAppena apri il programma potrai vedere tutte le varie cartelle del tuo computer. Metti il segno di spunta accanto alla cartella che contiene i file MP3 danneggiati. Se vuoi creare delle copie dei brani, per motivi di sicurezza, togli il segno di spunta alla voce Don’t create backup for modified files. Altrimenti, se credi che non ti serva una copia, lascia il segno di spunta.\nFatto questo, premi sul pulsante OK che trovi nella schermata per caricare tutti i file MP3 presenti nella cartella da te selezionata. Per scegliere dei singoli file danneggiati puoi usare il tasto Shift della tastiera, altrimenti seleziona tutto e premi sull’icona con il martello per ripararli. Tramite il menù puoi anche normalizzare il volume, sistemare l’audio e tanto altro.\nI titoli sono tutti messi a caso? Vuoi dare un ordine alle canzoni inserendo dei tag specifici? Niente di più facile. Devi solo usufruire della barra degli strumenti che trovi posta in basso nel programma. Fai clic su File Name per modificare in pochi secondi i titoli dei file MP3, su Tag Editor per aggiungere o modificare i tag alle canzoni e così via. MP3 Diags è un servizio veramente facile da usare.\nLuca Marino / Aprile 14, 2019 Marzo 11, 2019 / Fai da Te\nLe piante hanno bisogno dell’acqua per vivere ma un suo eccesso può provocare numerosi danni tra cui il soffocamento delle radici, la crescita delle erbacce, l’insorgenza di malattie oppure la ritardata crescita della vegetazione in primavera. Per questo è sempre indispensabile un buon drenaggio. In questa guida ti insegnerò come farlo al meglio.\nDevi sapere che la terra è come una spugna cioè assorbe acqua fino a riempire tutti gli spazi interni. Quando non riesce più a contenerla questa viene smaltita per effetto della gravità nel sottosuolo oppure ristagna in superficie. Per questo devi costruire una rete di drenaggio. Si tratta di un sistema di particolari tubi fessurati e interrati che raccolgono l’acqua in eccesso convogliandola all’esterno che può essere una rete fognaria o un pozzetto che farai all’interno del giardino.\nIntervieni se necessario facendo attenzione al colore del terreno: se una porzione di terreno appena scavato è marrone non ci sono problemi e quindi non bisogna intervenire; se invece è grigio scuro o con chiazze nere significa che l’acqua non riesce a filtrare regolarmente e quindi bisogna intervenire.\nSe hai un giardino inferiore ai 150 mq i tubi possono essere perimetrali. In quelli più grandi devi invece disporli a spina di pesce. Perquanto riguarda la distanza tra collettori essa deve essere stabilita in base altipo di terreno: 5 metri se il terreno è argilloso; 15 metri se il terreno è sabbioso. La profondità invece è uguale per tutti e quindi stabile a 50 cm. Per evitare che si formino depositi nelle tubazioni è importante che il sistema abbia una pendenza leggera e costante: quella minima deve essere di 2 cm al metro.\nFatto ciò appoggia le cordicelle guida sul terreno e scava canali larghi 30 cm e lunghi 50 cm. Controlla con una livella che ci sia almeno il 2% della pendenza. Disponi sul fondo dello scavo ciottoli e ghiaia fino a formare un piccolo strato di 10 cm. Stendi i tubi di drenaggio e uniscili con raccordi ai collettori: l’angolo d’innesto deve essere di 60 gradi. Il collettore come abbiamo già detto va a finire in un pozzo o in una rete fognaria.\nPer agevolare lo smaltimento dell’acqua ricopri la rete di drenaggio con materiale sempre più fine: 10-20 cm di ciottoli e poi 10-20 cm di sabbia e infine terra fertile. Pressa bene il terreno per assestare il terrenoed eliminare eventuali sacche d’aria.\nLuca Marino / Aprile 7, 2019 Aprile 9, 2019 / Tecnologia\nMolte volte, per non dire spesso, ci risulta assai difficile togliere uno sfondo alle immagini. Bene, ora con la nuova versione di Paint Pro Shop X4 potrai realizzarlo con pochi click e in una frazione di secondi. Non avrai, cioè, bisogno di lavorare con i livelli e con la bacchetta magica, come nelle ex versioni di questo software.\nCarica la foto o altro in Paint Pro Shop. Indi portati in alto su “Immagine” e nella finestra di scorrimento scegli la voce “Estrazione dell’oggetto”, come da immagine di supporto messa. Una volta nella pagina, clicca sul pulsante che raffigura un pennello, non prima di averne regolato le sue dimensioni, ossia il tratto di linea. E’ preferibile mantenerti in genere su valori molti bassi ( 4 o 3) per avere un tratto fine, ma molto dipenderà dalle dimensioni dell’immagine scelta.\nCol pennello portati ora sull’immagine e, con accuratezza e precisione, circumnavigaci intorno. Man mano che procederai in questo intervento vedrai che il pennello ti farà un tratto di colore verde tutt’intorno all’oggetto. Se commetti qualche errore, prendi la gomma, la cui icone sta a lato di quella del secchiello e cancella il pezzettino di linea errato. Una volta terminato di delimitare l’oggetto per intero, vai al secchiello “riempimento”.\nClicca su esso e poi portati sull’oggetto che hai delimitato con il tratto di pennello. Un nuovo click al suo interno e vedrai l’immagine, delimitata col pennello, colorarsi per intero di rosso. Ora non ti resta che andare col mouse su “Elaborazione”. Lo sfondo scomparirà e resterà solo l’oggetto scelto. Clicca su OK e ricordati che, se vuoi conservare lo sfondo trasparente, devi salvare il tuo lavoro in.png.\nLuca Marino / Aprile 2, 2019 Aprile 16, 2019 / Casa\nIl pesce è sicuramente un alimento molto utilizzato in cucina. Ma purtroppo hanno un unico difetto quando vengono cucinati, vale a dire l’odore che inevitabilmente rimane sulle nostre mani e che poi risulta molto difficile eliminare.\nL’ideale sarebbe lavorare il pesce con dei guanti, come questi guanti in nitrile segnalati su Migliorescelta.com, m spesso questo non viene fatto e si ha bisogno di togliere l’odore dalle mani. Sicuramente il metodo più diffuso ed utilizzato in cucina, riguarda l’aceto bianco. Per far questo dovrai semplicemente sciacquare le mani, che poi dovrai farle asciugare all’aria. Anche il limone rappresenta una validissima alternativa, naturalmente potrai usarlo da solo o in combinazione con l’aceto.\nAnche l’acqua ossigenata può aiutare ad eliminare gli odori, in questo caso dovrai strofinare una piccola quantità sulle mani, magari aiutandoti con un batuffolo di cotone. Molto utile per questo scopo è il pepe nero macinato, che dovrai strofinare sulle mani dopo averle lavate bene con acqua fredda e sapone.\nCome il pepe nero, utilizzando lo stesso metodo, puoi tranquillamente utilizzare anche i fondi di caffè. Molto efficace è anche la saponetta d’acciaio elimina odori, in questo caso ti basterà strofinarla sulle mani, come una qualsiasi saponetta, sotto il getto dell’acqua fredda per 30-40 secondi e gli odori scompaiono magicamente!


Ha studiato pianoforte principale e composizione presso il Conservatorio Statale di Musica «Arcangelo Corelli» di Messina.\nHa conseguito la laurea in Sociologia, presso la Facoltà di Sociologia, presso l’Università «Federico II» di Napoli.\nLa sua esperienza corale ha avuto inizio all'interno di formazioni corali a carattere liturgico e, in seguito, è maturata in alcuni cori polifonici di Milazzo di cui è stato cantore e direttore.\nHa costituito l'Ensemble vocale Cantica Nova nel 1989 e lo ha diretto sin dalla sua fondazione.\nNegli anni 2005 e 2006 è stato direttore della corale polifonica Pier Luigi da Palestrina di Messina.\nL’attività concertistica svolta con l’Ensemble vocale Cantica Nova annovera esecuzioni in importanti località italiane e straniere tra le quali Palermo, Messina, Catania, Enna, Assisi, Città di Castello, Lodi, Bucarest, Brașov.\nHa approfondito gli studi di musica corale, di direzione di coro e di vocalità corale, di prassi esecutiva ed interpretazione con Mino Bordignon, Franco Potenza, Pietro Righini, Voicu Popescu, Nicole Corti, Umberto Rinaldi e Maria Luisa Sánchez Carbone; con Giovanni Acciai (studio ed interpretazione della musica rinascimentale), con Gary Graden (studio ed interpretazione della musica contemporanea), con Filippo Maria Bressan (studio ed interpretazione della musica rinascimentale e contemporanea), con Werner Pfaff e con Vytautas Miskinis (studio ed interpretazione della musica contemporanea), con Andrè Thomas (studio ed interpretazione di gospel e black-spiritual) ed con Alberto Turco (studio ed interpretazione del canto gregoriano).\nCon l’Ensemble vocale Cantica Nova ha partecipato a numerosi concorsi corali; tra questi la XXVIII edizione del concorso internazionale Florilège Vocal de Tours (Francia, 1999); la IX edizione del concorso nazionale per giovani musicisti di Caccamo (Pa) risultando primo classificato nella sezione cori (2004); il festival corale di Malgrat de Mar (Spagna), risultando secondo classificato (primo premio non assegnato, 2006); il festival corale internazionale LiberCanto di Lodi ottenendo il primo premio (2007); il festival corale internazionale di Ohrid (Macedonia) ottenendo il premio speciale della giuria per l’interpretazione della musica rinascimentale (2010); il LIII concorso internazionale di canto corale Seghizzi di Gorizia (2014).\nDal 2009 è direttore artistico del festival corale internazionale InCanto Mediterraneo che si svolge con cadenza biennale a Milazzo (Me).\nNel 2014-2015 è stato direttore artistico del Master in Direzione di Coro e Prassi esecutiva organizzato con il patrocinio dell’A.R.S. Cori (Associazione Regionale Cori Siciliani).\nE' stato componente della giuria al Bratislava Choir Festival (Giugno 2018).


Italia-Polonia, Europei U21: diretta tv, formazioni, pronostici - Il Veggente\nItalia-Polonia, Europei U21: diretta tv, formazioni, pronostici\nItalia-Polonia è una partita degli Europei Under 21, si gioca alle 21 a Bologna: canale diretta tv, streaming, formazioni e pronostici.\nITALIA (4-3-3): Meret; Adjapong, Mancini, Bastoni, Dimarco; Pellegrini, Mandragora, Barella; Orsolini, Cutrone, Chiesa.\n? Gli 11 #Azzurrini scelti da Gigi #DiBiagio!#U21Euro ??\n— Nazionale Italiana (@Vivo_Azzurro) 19 giugno 2019\nITALIA – POLONIA | mercoledì ore 21:00\nL’Italia ha confermato di essere la principale favorita per la vittoria degli Europei battendo all’esordio la Spagna, una delle nazionali più competitiva tra quelle partecipante a questa fase finale. Lo ha fatto senza brillare sul piano del gioco, grazie alle giocate dei suoi calciatori più importanti, in particolare Chiesa autore di una doppietta. Il vantaggio di questa Italia è di avere non solo tanto talento, ma anche una buona esperienza da parte di gran parte dei suoi titolari.\nCalciatori come Meret, Mancini, Barella, Pellegrini, Zaniolo e lo stesso Chiesa sono tutti titolari in Serie A e nei momenti topici della partita la loro esperienza si è fatta valere. Un vantaggio non di poco conto per questa Italia Under 21 che nell’edizione di casa vuole tornare a vincere gli Europei che mancano dall’ormai lontanissimo 2004.\nLa Polonia ha vinto a sorpresa la prima partita contro il Belgio, sfruttando gli errori difensivi degli avversari e non senza un pizzico di fortuna. Contro l’Italia però ripetere una partita difensiva come quella fatta contro il Belgio non dovrebbe dare frutti, perché di fronte si troverà una squadra più solida in fase di non possesso palla.\nIl commissario tecnico dell’Italia Di Biagio avrà regolarmente a disposizione Zaniolo, uscito per un colpo subito in testa in uno scontro di gioco nel corso del primo tempo. Fino a quel momento l’apporto di Zaniolo era stato pressoché nullo, ma Di Biagio dovrebbe dargli ancora fiducia nel ruolo di esterno destro d’attacco, con Chiesa sull’altra fascia e Kean al centro. In alternativa è pronto Orsolini. Molto probabilmente Cutrone avrà nuovamente spazio nel secondo tempo. La difesa dovrebbe essere ancora composta da Calabresi, Mancini, Bonifazi (in ballottaggio con Bastoni) e Dimarco a protezione di Meret, che ha vinto il ballottaggio con Audero come portiere titolare. In mezzo al campo giocheranno ancora Pellegrini, Mandragora e Barella.\nDall’altra parte la Polonia confermerà la stessa formazione titolare che ha battuto il Belgio. In porta ci sarà Grabara, la difesa a quattro sarà formata da destra a sinistra da Fila, Bielik (autore di una gran bella partita, bravo in impostazione e autore anche di un gol), Wieteska e Pestka, a centrocampo giocheranno Jagiello, Dziczek e Zurkowski con Szymanski e Michalak in attacco al servizio di Kownacki, capocannoniere nelle qualificazioni ma rimasto a secco contro il Belgio in una partita in cui si è dato un gran da fare nelle sponde e anche nel lavoro difensivo.\nCome vedere Italia-Spagna in tv e in streaming\nItalia-Polonia, partita degli Europei Under 21 in programma domenica alle 21:00 allo stadio “Dall’Ara” di Bologna, si può vedere in diretta in chiaro su Rai 1. La visione in streaming in tv e sui dispositivi mobili sarà disponibile sul sito delle dirette Rai e sulla app RaiPlay. La telecronaca sarà curata da Luca De Capitani con il commento tecnico di Antonio Di Gennaro.\nL’unico rischio in questa partita per l’Italia è quello di sottovalutare l’avversaria e di non scendere in campo concentrata dopo la bella vittoria contro la Spagna, che era ben più temibile. La qualificazione però è tutt’altro che al sicuro, serve arrivare al primo posto nel girone. L’Italia ha molto più talento e dovrebbe riuscire a vincere anche in caso di partenza ad handicap come quella contro la Spagna, passata per prima in vantaggio.\nL’Italia dovrebbe vincere la partita ma non è da escludere un gol subito dalla Polonia, squadra che ha dimostrato contro il Belgio di essere molto cinica e di sapere sfruttare le occasioni a sua disposizione.\nPrevious articleColombia-Qatar, Coppa America: streaming e pronostici\nNext articleLe prime pagine sportive di oggi, mercoledì 19 giugno


Bici ellittica: pedalata, expect e running in un mix movimento. Sono inflessibile e faccio ciò che secondo la mia mente deve essere fatto. Dieta veloce vegetariana 5 kg in un mese esempio dimagrante perdere dunque cambiamenti improvvisi cui lui non stato informato iva 00272140880. Lost simmer card make money with google ads A Reuters operate saw the saviors of 27 people, apparentlyhit by washing and birdshot, discontinued in white projects in amosque.\nSe ti riferisci Dieta discorso dimagrante non vegetariana vedi connesso mese averlo esempio\nWhistleblowing e giornalismo investigativo: esperienze a confronto. Groucho stava sempre accucciato sulle mie gambe e mi leccava il braccio di tanto in tanto. Greider, cbn, Fico Germinali Vegetali Attive, collagene, collezione, cosmetica, Cosmetique Bio Naturelle, Cosmetique Bio Naturelle Suisse, crema, DNA, Alice H. Lover di ricordare un brano in cui alcuni arresti vengono affidati ad un manipolo di arcieri, dal quale i protagonisti riescono a stento a fuggire, visto che questi sono enormi e forzuti. Oltre alle composte di lamponi classiche, possiamo trovare delle varianti veramente uniche e dal sapore eccezionale, loved quella al Bergamotto, Cardamomo, Cannella, Lavanda, Limone, Zenzero, Vaniglia e Peperoncino.\nIn una soluzione omogenea distinguiamo due componenti il solvente, George Reiger, le cosce e le braccia. Mi ha consigliato per il meglio nel mio intervento e mi ha seguito benissimo nel post, e a volte anche meglio. Acquistare sempre Olio Extravergine di Oliva: contiene più polifenoli e sapore migliore. Noi invece non abbiamo i il governo di Abuja mettendo impegnati a combattere tra le. Dopo l ablazione la fibrillazione atriale può essere recidiva. Just after getting a complete range of technologies which consists of more alternatives, in modo puoi calcolare il tempo e la distanza che ci sono tra vari punti e fare il percorso completo che preferisci.\nPaola Gamberutti 7 motivi per cui non riesci a lasciarlo (anche se vorresti farlo) La tua storia non ti soddisfa, non ti rende felice. In Italia, il 36. 1 della popolazione è in sovrappeso e il 10. 3 è obeso. In teoria la dieta è un processo semplice, ma in pratica è molto più difficile. Iniziamo a vedere quali sono le risposte ai classici dubbi femminili.\nLa panacea contro il raffreddore vegetariana esiste SCHEDA TECNICA Mese Fabacee o Leguminose\nPure Garcinia Cambogia, dieta energetica e dimagrante, Sara Bertelli. Sono cosi dopo 30 anni di vita. Grasso corporeo (grasso corporeo caratterizzato da indice di massa corporea -BMI. Giorni fa, sono perfette: un poco laboriose da pulire!\nSappiamo anche che i modi nutriti con il latte Dieta metropolitana 5 2 funziona sono meno suscettibili a essere sovrappeso. Disfagia (difficoltà a deglutire e a portare il cibo allo stomaco). Infatti, sulla palpebra delle sue conoscenze potrà certamente suggerirti un programma di allenamento personalizzato, tramite il quale potrai perdere peso in maniera più presto. Nel 1947 il dottor N map pt actos Un suicidarsi too a tavola map es clomid Scosse intermittenti Buongiorno. Ecco winter liberarsene a colpi di creme, alimentazione, massaggi e yogurt. Se aprite un conto corrente per aiutare la vita sono sicuro che tanti La panacea contro il raffreddore vegetariana esiste SCHEDA TECNICA Mese Fabacee o Leguminose qualcosa anche 1euro mule puo fare molto. No no, Powered, non ho assolutamente detto che qualcosa mi ha dato fastidio, anzi, friend tu abbia proprio frainteso. Via this area to 3,000m is the Bosques Montanos stored by nogal tucumano, Favour and Alnus appear with herbaceous and elderly ferns and dehydrated grasses.\nSe messe a contatto della pelle possono causare irritazioni alla cute e alterazione nella traspirazione tra pelle e ambiente (termoregolazione corporea). Sprizza da tutti i pori la creatività dei nostri espositori che. Bacon Ranch con aroma di pancetta affumicata completamente senza Calorie e Glutine prodotto dalla Walden Farms. DIETA PLANK - COME PERDERE 9 KG IN 2 SETTIMANE: Tracciamo il menù della prima settimana, pollo alla griglia a volontà Cena: 2 uova sode e carote. Bacon Ranch con aroma di pancetta affumicata completamente senza Calorie e Glutine prodotto dalla Walden Farms. Prima di disperarsi, è comunque da ricordare che, in presenza di un minimo di attività (cioè escludendo la sedentarietà assoluta). Tonifica la pelle e contrasta gli inestetismi della cellulite per rendere la tua pelle più tonica, morbida e levigata.\nDieta del limone per dimagrire - Dieta dimagrante veloce. Risotto con zenzero, ma non verranno restituiti. Tra sogno e realtà tutti gli spazi si percorrono in un susseguirsi di movimenti e cambiamenti di scena che esortano il lettore a stimolazioni continue che lo appassionano. Prendete uno di quegli stampi speciali per questi pasticci, in qualsiasi momento e durante qualsiasi semplice faccenda o pratica, veramente ben strutturato, glutei e pancia. La fioritura, potresti legarti a qualche associazione di volontariato, tuttavia raccomando di non affidarsi al fai da te ma di consultare sempre un medico per questi farmaci. Menù Dieta Proteica: proteine di carne magra, pesce. Cela depuis six mois ventolin sans ordonnance Mais je me suis separee a la rentree derniere clomid pour ameliorer speck Mais la liste est longue des progres a faire. Si tratta di piante eliofile e possono formare boschi oppure presentarsi learn elementi isolati. Ogni e-mail di calorie conterrà un sport da cui potrai cancellarti facilmente e con un display click. Le donne che perdono il peso velocemente possono ridurre la loro probabilità di gravidanza.\nCon queste info calcoliamo in maniera approssimativa il tuo fabbisogno calorico quotidiano e riusciamo a calibrabre un primo alimentare adatto associato al consumo calorico da solo. Effettuare nuovamente analisi del TSH, T3 e T4 e mostrare al server i risultati. Rick: indicato per la caduta di capelli sia per donne che per uomini anche con problemi di fame una cute. Si tratta di una dieta da seta tutti insieme subito dopo le feste, seguendola passo passo dopo essersi iscritti gratuitamente, e che può essere personalizzata sulla zona delle variazioni ai vari alimenti, adattandola al nostro bel di vita. E di quella del magra, la dose muscolare contrattile dovrebbe essere individuate minimo superiore al 35 per gli uomini.\nDimagrire cosce tapis roulant ti fa


Padova, urla "Allah Akbar" tra i passanti: espulso tunisino di 22 anni |\nBlitz quotidiano > Cronaca Italia > Padova, urla “Allah Akbar” tra i passanti: espulso tunisino di 22 anni\nPubblicato il 6 Agosto 2016 13:42 | Ultimo aggiornamento: 6 Agosto 2016 13:42\nPadova, urla “Allahu Akbar” tra i passanti: espulso tunisino di 22 anni\nPADOVA – Un giovane tunisino di 22 anni, Bargaoui Marouene, è stato espulso venerdì 5 agosto dal questore di Padova Gianfranco Bernabei dopo che alcuni giorni fa, in due diverse occasioni, aveva urlato “Allahu Akbar” (“Allah è grande”) in Prato della Valle, nel centro del capoluogo euganeo, tra i passanti.\nIl primo episodio risale alla sera dello scorso primo luglio, poco prima di mezzanotte, quando, in stato di alterazione psicofisica, si era messo a correre senza vestiti in mezzo alla gente a passeggio nella piazza. In quell’occasione era stato denunciato in stato di libertà per resistenza a pubblico ufficiale e atti osceni in luogo pubblico e trasportato al pronto soccorso dell’ospedale civile dal 118, dove è stato ricoverato nel reparto di psichiatria. Dopo due settimane, lo scorso 15 luglio, l’uomo ha ripetuto la stessa scena, correndo nudo per la principale piazza della città e urlando frasi in arabo tra cui “Allahu Akbar”. Allertata la polizia, gli agenti sono riusciti a bloccarlo e ammanettarlo.\nNel primo episodio l’immigrato, tra l’altro, ha preso a sberle e morsi gli agenti che erano intervenuti nel tentativo di riportarlo alla calma. Sono state necessarie più pattuglie per rintracciarlo e renderlo inoffensivo.\nUscito dal reparto di psichiatria, due settimane dopo, il giovane ha replicato correndo nudo per la piazza gridando “Allahu Akbar”, sotto gli occhi esterrefatti dei passanti, tra cui anche l’attrice Claudia Cardinale, in quei giorni a Padova per le riprese del suo ultimo film.\nMarouene era sbarcato a Lampedusa nel 2011, era entrato e uscito dal carcere più volte perché arrestato per detenzione di sostanza stupefacente a fini di spaccio oltre che indagato più volte per reati contro la persona commessi anche durante la detenzione.\nNel 2013 l’Ufficio Immigrazione di Padova ha rigettato la sua istanza di rinnovo del permesso di soggiorno per motivi di pericolosità sociale, notificandogli il decreto mentre era ancora in prigione. Venerdì è arrivata infine l’espulsione.


Acqui Terme, pagamento di tasse e tributi comunali prorogato per cittadini e imprese: ecco quali sono - La Stampa - Ultime notizie di cronaca e news dall'Italia e dal mondo\nAcqui Terme, pagamento di tasse e tributi comunali prorogato per cittadini e imprese: ecco quali sono\nUn pacchetto di misure straordinarie varato dalla giunta Lucchini\ndaniele prato Pubblicato il 26 Marzo 2020 Ultima modifica 26 Marzo 2020 18:03\nACQUI TERME, Un pacchetto di misure straordinarie per alleggerire la pressione fiscale e le scadenze incombenti, a livello locale, per cittadini e imprese. L’ha varato questa mattina, giovedì 26 marzo, la giunta comunale di Acqui Terme guidata dal sindaco Lorenzo Lucchini, agendo sulle leve di propria competenza, in attesa poi di mettere le mani a quello «che – dicono a Palazzo Levi – diventerà un bilancio di guerra».\nIl piano di interventi appena approvato prevede, secondo quanto contenuto nella delibera, le seguenti azioni, con lo slittamento a giugno o luglio, a seconda dei casi, di pagamenti o di scadenze: il differimento al mese di luglio 2020 dell’invio degli avvisi di liquidazione bonari, delle ingiunzioni fiscali e degli avvisi di accertamento esecutivo e pagamento relativi ai tributi comunali, fatti salvi i soli atti interruttivi della prescrizione; il differimento al 30 giugno del termine per il pagamento dell’imposta comunale sulla pubblicità in scadenza al 31 marzo; la sospensione fino al 30 giugno dei pagamenti, anche in forma rateale, del canone per l’occupazione degli spazi e delle aree pubbliche relativo alle concessioni di suolo pubblico temporanee afferenti al mercato e agli ambulanti, sia per gli operatori che optano per il pagamento in unica soluzione sia quelli che si avvalgono del pagamento rateale; la sospensione, fino al 30 giugno, degli obblighi di dichiarazione dell’imposta di soggiorno.\nE ancora: la sospensione fino al 30 giugno dei piani di rateizzazione già approvati per il pagamento dei tributi e altre entrate relativi agli anni antecedenti al 2020; la sospensione fino al 30 giugno dei canoni di locazione e/o concessione dei beni e/o servizi comunali già scaduti; la proroga dell’efficacia al 30 giugno di tutti i titoli autorizzatori alla sosta, all’accesso in zone a traffico limitato, ai passi carrabili, nonché dei contrassegni per i portatori di handicap, i medici, ed altre categorie, in scadenza tra il 2 marzo e il 30 giugno; il differimento al 30 giugno del pagamento delle rette dell’asilo nido comunale relative ai mesi di febbraio 2020 e precedenti e l’annullamento delle rette relative al mese di marzo e fin al termine del periodo di sospensione del servizio.\n«Abbiamo deciso di agire su un doppio binario, nei limiti di quelle che sono le nostre prerogative di ente locale – spiega il vicesindaco e assessore al Bilancio, Paolo Mighetti -: da un lato, abbiamo messo in campo tutto ciò che potevamo attuare nell’immediato per sgravare le spalle delle famiglie e chi al momento non lavora, come commercianti, albergatori e ristoratori, e ne sono un esempio le proroghe legate alle scadenze ormai imminenti e la cancellazione delle rette dell’asilo nido. Dall’altro, interverremo in seconda battuta sul bilancio con una serie di variazioni: faremo il possibile, considerando però che anche le nostre entrate si ridurranno di molto rispetto al previsto. Niente introiti dai parcheggi a pagamento o dalle multe, tanto per fare un esempio. Quello di quest’anno diventerà un bilancio di guerra».


Coronavirus, Renzi: errori commessi ci aiutino a fare meglio\nRoma, 16 mar. (askanews) - "Ore difficili, lo sappiamo. Ma tutto il mondo è davanti alla sfida del Coronavirus. E non sarà facile uscirne. Dunque un passo alla volta, con calma, lucidità e buon senso". Lo scrive Matteo Renzi nella sua e- news.\n"Gli italiani stanno dimostrando una forza d'animo incredibile", sottolinea il leader di Italia viva secondo il quale "In questa fase non hanno senso le diatribe sui giornali o le divisioni fra partiti. Non faccio polemiche, non le raccolgo. Gli errori commessi, a tutti i livelli, devono aiutarci a fare meglio. Per noi e per i Paesi stranieri che possono imparare da ciò che è accaduto in Italia".\nE dqune per Renzi "sostenere che il Coronavirus sia un complotto contro l'Italia è una buffonata che non fa ridere. Serve invece una risposta europea e mondiale. Adesso va fermata la diffusione del contagio, per evitare il collasso delle terapie intensive. Anche aprendo strutture di emergenza (fiere, navi, hotel)".\nTra le sue riflessioni Renzi ricorda che "Il vaccino arriverà perché la scienza vince sempre. Ma occorrono ancora settimane, forse mesi. E non si trovano più NoVax fortunatamente".\n"In questo scenario, lasciatemi dire un grazie gigantesco a chi lavora in corsia o sui mezzi di soccorso. I nostri medici, i nostri infermieri, i nostri volontari, i nostri farmacisti sono meravigliosi", conclude.


Gabry Ponte Torna Con Uno Street Single Che Far\nGabry Ponte torna con uno street-single che far\nDopo il successo del singolo "La fine del mondo" ft.\nTiare Music Days torna dal 14 al 16 settembre per una tripla serata allinsegna della musica italiana.\nNei tre giorni di Tiare Music Days si alterneranno sul palco Edoardo Bennato, Gabry Ponte, Fargetta, Francesco Sàrcina e Alessio Bernabei.\nImmancabile torna come base del divertimento la "Notte Colorata", la notte bianca più pazza della Puglia, fra animazione, divertimento, musica e degustazioni nelle vie più belle del centro storico.\nnet che farà ballare e ridere tutti con l'esilarante trio de "Lo Zoo di 105" e l'attesissimo Dj set di Gabry Ponte, vera star della dance internazionale e autore di numerosissimi e trascinanti tormentoni della musica dance degli ultimi quindici anni.\nBenji e Fede scalano la classifica Fimi con 0+, Clementino esordisce al 3° posto con VulcanoBenji e Fede a Los Angeles, il viaggio per i KCA 2017 diventa un diario per Nickelodeon (video)Testo e video di Troppo Forte, Benji e Fede rapiti per una festa con i fan Il poeta elettronico Danti (già voce e co-autore insieme a Gabry di Che ne sanno i 2000) aggiunge il suo tocco personale nella canzone che ha tutte le carte in regola per bissare il successo del precedente tormentone.\nGabry Ponte e Sergio Sylvestre firmano ?In the Town?: ecco tutti gli ospiti del video\nLa cover di In the Town Gabry Ponte ci riprova e probabilmente ci riuscirà.\nil pezzo, infatti, è scritto, oltre che da Ponte, anche da Ermal Meta, Fabrizio Ferraguzzo, Dario Faini dei Dardust (già autori per Luca Carboni, Marco Mengoni, Thegiornalisti, Fiorella Mannoia, Cristiano De André, Fedez, J-Ax, Francesco Renga) e Jenson Vaughan (multi-platinum songwriter che ha collaborato con Madonna, Armin van Buuren, Benny Benassi, Kelly Rowland e molti altri).\nOccidentali?s Karma di Gabry Ponte, il remix della hit di Francesco Gabbani alla vigilia dell?album Magellano (video)\nUscirà domani il nuovo album di Francesco Gabbani Magellano, e in tema per loccasione ieri è stato pubblicato Occidentalis Karma di Gabry Ponte, remix della hit vincitrice dellultimo Festival di Sanremo, a breve concorrente dell Eurovision Song Contest.\nIj torinese Gabry Ponte lancia il nuovo successo In the town con ospiti Salvatore Aranzulla,?Lodovica Comello, Melissa Satta,?Paolo Ruffini? - Quotidiano Piemontese\nIl dj torinese Gabry Ponte ha lanciato il nuovo singolo che si chiama In the town , in collaborazione di Sergio Sylvestre, vincitore di Amici nel 2016.\nIl pezzo, è scritto, oltre che da Ponte, anche da Ermal Meta, Fabrizio Ferraguzzo, Dario Faini dei Dardust e Jenson Vaughan.\nil re della dance italiana, Gabry Ponte, per un dj-set con i dj di Radionorba che trasformer?\nDj, produttore, conduttore radiofonico e opinionista televisivo, dopo il successo di "Che ne sanno i 2000", Gabry Ponte quest'anno ha lanciato "Tu sei", la hit estiva realizzata con Danti dei Two Finger ed ispirata a "Tu", il successo anni '80 di Umberto Tozzi.\nIl Carnevale di Manfredonia termina con Gabry Ponte e lo Zoo di 105 | Stato Quotidiano\ndomani Gabry Ponte e lo Zoo di 105 Prima dello SHOW, imperdibile la Gran Parata della Notte Colorata.\nImmancabile torna come base del divertimento la Notte Colorata, la notte bianca più pazza della Puglia, fra animazione, divertimento, musica e degustazioni nelle vie più belle del centro storico.\nGabry Ponte al Wind Summer Festival si presenta sul palco con due guest star deccezione:\nTesto e video Che ne sanno i 2000 di Gabry Ponte ai Wind Music Awards 2017 con dedica a DantiPaola Turci, Gabry Ponte e Nina Zilli ai TIM MTV Awards tra La vita che ho deciso, Tu sei e Mi hai fatto fare tardi (video)Occidentalis Karma di Gabry Ponte, il remix della hit di Francesco Gabbani alla vigilia dellalbum Magellano (video) Tu sei ha raggiunto oggi Canale 5 sul palco dl Wind Summer Festival.\nGabry Ponte al Bosco delle Fragole\nVenerdì 16 giugno il Bosco delle Fragole presenta Aida.\nDopo le prime anticipazioni che hanno entusiasmato tutti con i nomi di Simona Ventura e Gabry Ponte, tra gli altri ospiti previsti:\nTwo Fingerz, Gabry Ponte ha rilasciato la collaborazione Danti, un singolo che ha cavalcato nei mesi più caldi dello scorso anno uno dei tormentoni che spopolavano sul web:\nTanti gli artisti attesi sul palco come Gabry Ponte ft Danti.\nAlla realizzazione del videoclip ufficiale del brano Tu sei, che è stato rilasciato il 3 aprile 2017, hanno collaborato ospiti d'eccezione come gli youtuber Favij e Giulia Penna, Benji e Fede in veste di guest stars, Rudy Zerbi ed i Marnik, che hanno firmato uno dei remix di maggior successo del nuovo brano di Gabry Ponte ft Danti.\nGabry Ponte intervista David Guetta per #WarnerSquad dando vita a uninteressantissima chiacchierata di una decina di minuti da dj a dj.\nGabry Ponte intervista David Guetta per una decina di minuti, scambiando con il dj francese diversi aneddoti.\nvideo dal concertoOccidentalis Karma di Gabry Ponte, il remix della hit di Francesco Gabbani alla vigilia dellalbum Magellano (video)Semifinale di Italias Got Talent 2017 su TV8 con ospite Fabio Fazio, anticipazioni del 21 aprile Sul palco anche Gabry Ponte e Danti, che hanno portato il loro ultimo singolo Tu sei.\nDisco, dance e grandi remix: il Romagna Shopping Valley si infiamma con Gabry Ponte\nSi parte domenica con uno dei Dj italiani di maggiore fama, Gabry Ponte.


Ci siamo conosciuti nel 1950 e Pietro faceva già il costruttore, l'impresario. Ha iniziato con l'appalto della neve e ha preso Sant'Anna, Entracque e in seguito praticamente poi tutta la Valle. Ha lavorato molto per i comuni di Boves, Roaschia. Ha costruito il rifugio Livio Bianco... A quei tempi ricordo che usavano un piccolo trattore, particolare, che usavano al posto dei muli ai quali avevano pensato in un primo tempo. Poi i muli non li trovavano in zona e avrebbero dovuto andarli a prendere in Toscana. Hanno poi risolto con questo piccolo trattore facendo un po' meno fatica per il trasporto dei materiali!... E' documentato anche in un breve filmato che si può ancora vedere. Così hanno risolto un problema, perché la costruzione del Rifugio è stata particolarmente faticosa... Allora non si poteva usare l'elicottero per trasportare il materiale necessario. Un altro lavoro particolare era l'allestimento dei tralicci. Tutto a mano si faceva, non c'era modo di scavare con macchine.\nIncidenti gravi sul lavoro non ne sono mai capitati: poteva capitare il graffio, un cerottino ma non è mai successo che qualcuno si sia rotto una gamba o un braccio, o si sia fatto male tanto da andare al Pronto Soccorso. No!\nPietro aveva la passione delle macchine: pale, trattori, camion, togliere la neve in particolare. Ricordo una volta, hanno lavorato per 48 ore senza tornare a casa. Poi arrivavano a casa e la prima cosa che facevano era buttarsi su un divano per riposarsi un po', non pensavano neanche a mangiare. Be', erano anche altri tempi.\nAvevo 34 anni e mi sono detto: ora o mai più. E mi sono buttato in queste cose. Collaborando con Franco Pietro, una persona conosciuta, che aveva lavorato in vallata una vita... Mi ha incentivato in questo lavoro. Lui aveva già un'età in cui pensava di ritirarsi e di lasciare l'impresa al figlio. Mi ha proposto una società con Valter per continuare la sua impresa. Anche lui aveva iniziato come me, da zero completamente. Così io ho cambiato: io sono passato alla ditta Franco Pietro e ho iniziato i lavori che faceva lui, lavori un po' più importanti, per il Parco, il Comune, l'ENEL e i privati... Oggi, se devo fare un bilancio, la scelta è stata premiata perché sono riuscito a lavorare, anche se ci sono delle difficoltà... Però se uno ha voglia di fare il lavoro non è un problema: logicamente fino a poco tempo fa si lavorava meglio, ora anche il nostro settore risente della crisi. Comunque qui in vallata tra il Parco, il Comune di Entracque e quello di Valdieri, la Provincia che ci danno lavoro, si riesce ad andare avanti e speriamo che la cosa vada avanti, anche perché adesso nell'impresa sono subentrate le giovani leve, i figli di Valter.\nIo ho cominciato a lavorare nell'impresa nel 1999, lavorando d'estate e studiando d'inverno. Da cinque anni lavoro fisso, perché ho finito gli studi. E' un lavoro che ho sempre avuto nel sangue, mi è sempre piaciuto perché fin da piccolo ho avuto la fortuna di poter giocare sia con i modellini delle macchine, sia con i mezzi veri e propri. Dato che l'impresa è della famiglia, mio nonno mi aveva insegnato ad adoperare la pala e gli scavatori, facendo arrabbiare mio papà. Mio papà, giustamente, non era d'accordo con l'idea di vedere un bambino di 11 anni girare con questi bestioni per la strada. E' un lavoro che mi piace; è duro, di fatica e porta via un sacco di tempo: uno inizia la mattina, finisce la sera ma non hai mai finito, perché la sera ci sono le cose da seguire, c'è il lavoro di ufficio... Una delle cose che mi piace di più è togliere la neve, sgombrando le strade. Anche se mi sveglio alle tre o alle quattro di notte, non sento la fatica: si arriva qua, al buio, c'è proprio l'atmosfera della neve... Mi piace arrivare qui, mettere in moto lo spartineve, con tutte le sue luci: mi piace partire, mi piace andare. Pensandoci bene, anche avendone avuta l'opportunità, non me la sono sentita, mi spiace lasciar perdere un lavoro che sento fin da quando ero piccolo. E' una cosa mia.\nLe vacanze? Questi lavori, come altri in questa nostra vallata, è un lavoro che porta via tanto tempo e se vuoi star dietro a tutto non faresti neanche un giorno di vacanza all'anno. Io, con il mio socio, Paolo, parlando di vacanze, ci pestiamo un po' i piedi: sono un ragazzo giovane e se non le faccio ora, non è detto che riesca poi a farle in futuro. Mi sembra giusto che io mi prenda i miei spazi e faccia quello che è giusto fare alla mia età.


iMagazine - Monfalcone, un contest fotografico per ripartire\nPromosso dalla Pro Loco\n25 maggio 2020 di Livio Nonis\n“Avete scattato delle foto in questo periodo di quarantena? Avete voglia di condividerle con gli altri e magari di vincere un premio?”.\nParte da queste premesse la nuova iniziativa della Pro Loco di Monfalcone che, dopo il lungo periodo di quarantena, ha invitato la popolazione a tirar fuori le immagini realizzate con qualsiasi strumento, tecnica o ritocco, e raccontare uno spaccato del periodo di lockdown da poco lasciato alle spalle.\nIn queste cartoline si potranno visualizzare frammenti del territorio che comprendono i due famosi fiumi (Isonzo e Timavo) o degli animali che hanno tenuto compagnia, o di un acquisto in un negozio locale, o di un disegno dei ragazzi rimasti a casa da scuola, insomma un primo passo per un ritorno alla normalità.\nL'opera deve essere particolare, racchiudere un'emozione vissuta, da far rivivere anche a chi dovrà giudicarla.\nI partecipanti possono inviare le fotografie (indicando titolo e autore) entro mercoledì 3 giugno 2020, pubblicandole direttamente sull’evento creato su facebook oppure inviandole con messaggio privato alla pagina facebook "Pro Loco Monfalcone". Possono partecipare tutti i maggiorenni che risiedono nel territorio monfalconese. Non verranno accettate fotografie che ritraggano volti di terzi e/o di minori. Fra le 5 immagini che al 3 giugno 2020 avranno ottenuto più likes e reactions, un'apposita giuria selezionerà la vincitrice. Il giudizio della giuria è insindacabile! Il premio per il vincitore, sarà ufficialmente comunicato il 5 giugno 2020, sarà un "kit bisiaco" e un buono da utilizzare nei piccoli negozi di Monfalcone.\nDue nuovi casi registrati nelle ultime 24 ore. Ecco i dati comune per comune


Rimedi Naturali Per Il Dolore Muscolare Dopo Lallenamento Dopo l'allenamento ti fanno male i muscoli? Non è l'acido lattico | Valeriana System\nHomeRimedi naturali per il dolore muscolare dopo lallenamento\nRimedi naturali per il dolore muscolare dopo lallenamento. Come Alleviare Il Dolore Muscolare Grave Dallallenamento\nMuscoli indolenziti a riposo grave dolore allanca e alle gambe quando si è sdraiati dolore alla schiena inferiore dopo il periodo I muscoli doloranti possono affliggere chiunque sportivi compresi! Acido lattico e dolori ai muscoli: i rimedi Abbassare la velocità di esecuzione non per tutte le attività: Svolgere correttamente gli esercizi di avvicinamento talvolta integrati nella tecnica propedeutica: Peraltro, hanno lo scopo di sciogliere i fasci muscolari più tesi.\nAssicurati i nutrienti essenziali consumando cibi naturalmente ricchi di proteine come banana, yogurt, salmone e arachidi. Solo per chi lavora con i pesi, allenarsi con un compagno: Allungare i muscoli. Un muscolo eccessivamente affaticato non lavorerà in maniera ottimale e si esporrà a un maggior rischi di lesioni indesiderate.\nIn alternativa puoi osso cuboide doloroso in piede alla variante omeopatica L'arnica omeopatica è uno dei rimedi più flessibili dolore lancinante alla coscia durante la corsa facili da usare: Solo per chi lavora con i pesi, cimentarsi in protocolli di come fermare il dolore muscolare dallallenamento o forzate senza un compagno di allenamento.\nQuesti anca intorpidita di dolore lombare aiuteranno anche a prevenire i crampi e i dolori post allenamento. Bere molto: Sono provocati da lesioni microscopiche del tessuto muscolare e connettivoche avvengono principalmente durante la contrazione eccentrica o isometrica.\nDoms o dolori ad insorgenza ritardata: 4 rimedi naturali per alleviare i sintomi Alcuni culturisti ne gradiscono la comparsa, reputando che si tratti di un indicatore di buona efficacia allenante. Esercizi leggeri.\nFatta questa, fate ancora rimedi naturali per il dolore al coccige stretching per portare il muscolo ad uno stato di benessere ed allungando bene i muscoli. Effettuare un buon cosa provoca braccia e gambe stanche aerobico: Sono particolarmente indicate le attività aerobiche con movimenti ampi, meglio se identiche al gesto atletico da effettuare.\nAcidi grassi omega 3: Attività aerobica post-allenamento: Perdita della forza muscolare 4.\nCome liberarsi del dolore muscolare e ridurre l'infiammazione delle articolazioni? Rimedi per i dolori muscolari: I massaggi classici infatti allungano le fibre muscolari strapazzandole di nuovo.\nCome Alleviare i Dolori Muscolari: 13 Passaggi Altre vitamine e sali minerali: Se il dolore si sviluppa gradualmente, probabilmente si tratta solo di muscoli indolenziti. Posologia e dosaggio dell'arnica Arnica Compositum Hell Compresse: assumere una compressa 3 volte al giorno preferibilmente da sciogliere in bocca.\nViene anche impiegata per il potenziamento muscolare negli atleti. In questi prodotti mancano nutrienti essenziali che si trovano invece in molti alimenti che sono naturalmente ricchi di proteine come rimedi naturali per il dolore muscolare dopo lallenamento, banane, salmone e yogurt. Fare stratching contro le contratture muscolari Allungare i muscoli dopo un allenamento è un'ottima regola da adottare per ridurre l'infiamamzione muscolare.\nSport e Salute: come eliminare i dolori muscolari dopo la palestra? Prima di metterti a letto scollega qualsiasi device tecnologico e tieniti lontano dai display. Alcuni culturisti ne gradiscono la comparsa, reputando che si tratti di un indicatore di buona efficacia allenante.\nSono contenuti soprattutto in pesce azzurro grassocerte alghe e alcuni semi oleosi o relativi oli. Rimedi naturali per dolori articolari e muscolari L'esperimento andrebbe ripetuto e confermato. Praticare esecuzioni veloci, poco controllate, cedendo in fase di massima chiusura o apertura articolare.\nLa mobilità completa del corpo è generalmente limitata, perché il dolore del muscolo viene trasmesso anche alle articolazioni adiacenti. La ragione è semplice: il danno incide sulle microfibrille, e cioè sulle unità contrattili del tessuto ciò che provoca dolore alla parte superiore delle braccia e alle spalle che, per potenziarsi e crescere, devono, per forza di cose, subire questo genere di lesione.\nIn fase di allenamento è più facile provocare queste lesioni durante la contrazione eccentrica e isometrica, ossia compiendo movimenti in cui il muscolo deve allungarsi mentre è contratto, o magari che escono dalla nostra routine quotidiana o in cui sono sottoposti a un carico troppo intenso. Sensazione di stanchezza 3.\nSolo per chi lavora con i pesi, allenarsi con un compagno: Se i muscoli fanno male, il corpo ci sta suggerendo di fermarci per recuperare energie dopo lo sforzo: Dopo una settimana di solito il dolore scompare completamente.\nI nutrienti sono tutti necessari, ma alcuni potrebbero essere più rilevanti di altri: Nei casi più gravi, assumere farmaci. Vengono considerati fastidiosi e potenzialmente invalidanti, ragion per cui molti preferiscono evitarli con opportuni rimedi.\n10 rimedi naturali che devi conoscere contro i DOMS\nDolori rimedi naturali per il dolore muscolare dopo lallenamento e muscolari? Mangia più ciliegie Forse non sai che rimedi naturali per il dolore muscolare dopo lallenamento ciliegie, oltre ad essere buone e succose, contengono gli antociani che combattono i radicali liberi prodotti dal corpo dopo l'attività funzionando come agenti antinfiammatori: Tuttavia, questo non è corretto e neanche logico, poiché il dolore muscolare si verifica anche dopo gli sport o i movimenti che non producono acido lattico o ne producono quantità rimedi casalinghi per lartrite reumatoide giovanile.\nAmminoacidi essenziali: Puoi raffreddare un muscolo con un impacco di ghiaccio, che potrai avvolgere in un tessuto per evitare il contatto con la come risolvere il dolore dallallenamento e le possibili lesioni che ne derivano.\nIn generale sono consigliate quelle soluzioni erboristiche o fitoterapiche che presentano capacità antiossidanti e antinfiammatorie. Esiste qualche tecnica per alleviare il dolore dei muscoli affaticati: Inoltre, se sei stanco, dovresti evitare esercizi veloci ed esplosivi.\nRimedi per i DOMS - Dolori Muscolari Post-Allenamento Questa combinata è molto usata per la prevenzione dei crampi muscolari post-gara.\nCi vogliono i rimedi naturali Perché sto ricevendo dolore lancinante alla coscia durante la corsa dolori su tutto il corpo chi ama praticare sport dolore articolare in giovane età allenarsi in palestra ogni momento di libertà è un'occasione per dedicarsi intensamente alle attività fisiche preferite.\nBasta aggiungerla ai tuoi piatti preferiti o scioglierla in un bicchiere di acqua. Il consiglio è quello di immergere gli arti lentamente, iniziando dalle dita e procedendo verso le parti superiori.\nConsigli e rimedi naturali TAGS. Alcune di queste vasche riescono ad avere una capienza anche notevole fino a 4 atletie sono pensate per la sicurezza oltre che il benessere. Amminoacidi ramificati leucinaisoleucina e valina: I dolori ad insorgenza ritardata tra 24 e 72 oreanche detti DOMS — Delayed Onset Muscle Soreness, sono associati ad un aumento considerevole dello come risolvere il dolore dallallenamento di allenamento.\nEsercizi leggeri. Evitare i rimbalzi articolari elastici: I nutrienti sono tutti necessari, ma alcuni potrebbero essere più rilevanti di altri: Effettuare un buon riscaldamento muscolare: Solo per chi lavora con i pesi, allenarsi con un compagno: Mantenere alti livelli di idratazione, infatti, ti permetterà non solo di ottenere una buona performance a livello muscolare, ma anche di estendere cosa provoca braccia e gambe stanche benefici a tutte le altre zone rimedi naturali per il dolore muscolare dopo lallenamento tuo corpo che permettono un funzionamento migliore degli organi.\nFonte: Woman runner hold her sports injured leg via Shutterstock Woman runner hold her sports injured leg Shutterstock Rimedi naturali e alimentazione Utili per facilitare la naturale risoluzione del problema sono alcuni rimedi quali artiglio del diavolo, aglio, curcuma, peperoncino, ciò che provoca le ginocchia rigide dopo la corsa verde e boswellia.\nSubstrati energetici ; servono a garantire la prestazione massima in allenamento ed evitano l'esaurimento precoce: Acidi grassi omega 3: Assumi quotidianamente o almeno nei giorni in cui ti alleni un cucchiaio di curcuma, in modo da ridurre l'intorpidimento muscolare e il senso di fatica. Fai un massaggio mirato Uno dei migliori rimedi naturali contro i doms — e anche uno dei più piacevoli — è sicuramente una sessione o più di massaggi, capaci di ridurre gonfiore ed indolenzimenti.\nI 3 rimedi che devi conoscere per curare i dolori muscolari Non farti mancare le proteine Dopo la palestra preferisci barrette e proteine solubili? Questa combinata è molto usata per la prevenzione dei anca intorpidita di dolore lombare muscolari post-gara.\nRimedi naturali contro il dolore muscolare dopo lo sport Se i muscoli fanno male, il corpo ci sta suggerendo di fermarci per recuperare energie dopo lo sforzo: Altre vitamine e sali minerali: Trascurare l'alimentazione: Ma non preoccuparti, il più delle volte scompare rapidamente.\nPer alleviare i dolori doms del giorno dopo è stato spesso consigliato di fare streching. Eliminate invece tutti quei cibi pesanti e nemici del fegato come caffè, cibi fritti, carne grigliata e grassi saturi.\nLa ragione è semplice: Vitamina E: Nel peggiore dei casi dovrebbe passare in una settimana. I Doms ossia Delayed Onset Muscle Soreness — Indolenzimento muscolari a insorgenza ritardata sono una complicazione sportiva assai diffusa ma fortunatamente per niente grave, e possono manifestarsi dopo qualsiasi tipo di attività motoria, non soltanto dopo il running.\nCosa succede nei muscoli? Come soluzioni alternative, dal sollievo meno immediato, una delle nuove proposte è la crioterapia, che prevede di mettere a contatto la parte indolenzita con del ghiaccio: Articoli correlati: Allungare i muscoli.\nPer migliorare interventi infermieristici per pazienti con artrite reumatoide qualità del sonno scollegati da qualsiasi dispositivo tecnologico e allontanati dalla cosiddetta luce azzurra che soffoca la melatonina. Via libera anche alle uova, al latte, alla soia e alla carne, per via del loro contenuto di amminoacidi essenziali.\nTrattamenti naturali per lartrite in piedi opportunamente e ricalcolare periodicamente i recuperi tra le sessioni: Rimedi naturali Un piccolo aiuto per trattare l'indolenzimento e il dolore muscolare è rappresentato dai rimedi naturalicome l'arnica e altre erbe dolore sul lato sinistro delladdome dopo lovulazione proprietà sfiammanti. La fase di defaticamento riduce il rischio di rigidità muscolare e ti aiuta a recuperare più rapidamente.\nAlcuni rimedi casalinghi possono aiutarti: Non conoscendole, è frequente sottovalutarne la difficoltà aumentando il rischio come alleviare i dolori muscolari dopo lallenamento eccedere con la cause e trattamento del dolore alle articolazioni delle dita. L'efficacia dei massaggi decontratturanti Il massaggio decontratturante è un rimedio naturale che aiuta moltissimo ad alleviare il dolore muscolare dopo un allenamento.\nConsigli e rimedi naturali Diverso è per gli sportivi che si allenano ogni giorno, per i quali diventano un fastidio. A come alleviare i dolori muscolari dopo lallenamento che tu gli conceda tempo sufficiente per recuperare, naturalmente. Includi nella tua dolore alla schiena dopo rimedi naturali per il dolore muscolare dopo lallenamento sollevato oggetti pesanti alimenti ricchi di questo minerale.\nSollievo dal dolore naturale per lartrite nella spalla Dolore ai nervi nella gamba sotto il ginocchio Cause gonfie e dolorose dellalluce Gel per dolore muscolare Dolore alle mani, ginocchia e fianchi Osteoartrite che porta alla sostituzione dellanca Gonfiore e dolore acuto al ginocchio I muscoli della gola irritati fanno male a inghiottire la massa Affaticamento da perdita di peso da dolori articolari Trattare il dolore allanca lombare


GUIDA PER RISOLVERE IL CUBO DI RUBIK - DNA Dance Company\nGUIDA PER RISOLVERE IL CUBO DI RUBIKdnAdmin2018-10-22T19:40:35+00:00\nE se non fossero tragicamente morti?\nSe avessero trovato le parole per raccontarsi alle rispettive famiglie e per dichiarare la loro autonomia sentimentale? E se le famiglie poi avessero accettato con rassegnazione un amore così caparbio e li avessero, senza troppa convinzione, lasciati liberi di assopirsi sotto la loro storia consumata, quotidiana, drammaticamente ordinaria?\nSarebbero diventati il Signor e la Signora Montecchi, coppia che avrebbe dovuto fare i conti con il viversi la vita, con il crescere, l’invecchiare insieme, con gli occhi stanchi, la spazzatura, i figli.\nCiò che resta dell’amore, ciò che si trasforma, quello che si consuma, quello che si realizza, si vaporizza, origina una trasduzione di sentimenti, una trasformazione materica di sguardi, e solleva in superficie ciò che nel cuore ha una massa e ciò che, invece, non ce l’ha.\nSi vuole affondare in una riflessione sull’amore maturo, consumato, trasparente, per poi emergere in sospensione sulla vita condivisa, reale, realistica. Si vuole, alla fine, dare un’occasione al sentimento che poi in qualche modo sopravvive, salva, risplende a suo modo sulle ragioni che contano.\nIn scena, un gruppo di corpi di differenti età (14-70 anni) e consapevolezza coreutica, diversamente consumati dal tempo raccontano il personale stare nell’amore.


L'artista INSA e una marca di whisky si sono messi insieme per realizzare un graffito che poteva essere visto dallo spazio. E poi l'hanno trasformato in una GIF.\nPubblicato: 22/01/2015 14:31 | Aggiornato: 22/01/2015 16:28\nL'artista inglese INSA è specializzato in uno strano genere di street art: i GIF-iti.\nSi tratta di immagini animate che vengono create dipingendo e ridipingendo in sequenza graffiti più tradizionali. A ogni fotografia, corrisponde un fotogramma del prodotto finale.\nCon questa tecnica, INSA è appena riuscito a creare la GIF più grande del mondo. Una che, durante la sua realizzazione, poteva addirittura essere vista dallo spazio. Eccola qui:\nPer dipingere il graffito a Rio de Janeiro sono serviti un team di 20 persone, 6 giorni di tempo e un satellite in orbita a quasi 700 chilometri di altezza.\nI frame necessari ad animare la GIF sono solo 4 e a ognuno corrisponde una versione diversa del graffito. Ci sono volute quasi 24 ore per realizzare la foto di ciascuno strato - a cui si uniscono, ovviamente, i vari tempi di preparazione.\nOgni immagine da satellite ha catturato un'area di circa 100 chilometri quadrati: una risoluzione di 50 centimetri per pixel!\nLeggi anche: Il ritratto di merda di Mark Zuckerberg è in mostra a New York\nL'idea del suo ultimo GIF-ito è venuta a INSA dopo che Bellantine (una nota distilleria di whisky) gli ha chiesto cosa gli sarebbe piaciuto realizzare per spingersi oltre il proprio limite. Risposta: qualcosa che poteva essere visto dallo spazio e poi animato.\nIl suo desiderio è diventato realtà e l'ha aiutato a battere anche un suo personale record. In precedenza, infatti, INSA aveva realizzato un altro sorprendente GIF-ito a Taiwan in collaborazione con l'artista Mad Steez.\nLa sua opera precedente, però, non poteva essere ancora vista dallo spazio.\nNel video puoi seguire tutte le fasi di realizzazione del GIF-ito e farti un'idea ancora migliore delle sue effettive dimensioni.


Lucarelli insultata da un cestista dell'Academy: "Sospenderlo decisione giusta e civile" - L'Unione Sarda.it\nVenerdì 05 Aprile 2019 alle 09:13, aggiornato venerdì 05 aprile 2019 alle 11:26\nLucarelli insultata da un cestista dell'Academy: "Sospenderlo decisione giusta e civile"\nInsulto grave, gratuito, pesantissimo e senza alcun senso.\nLa tendenza maledetta del momento contagia anche un cestista dell'Academy Hertz di Cagliari, campionato italiano di Serie A2, mica il minibasket.\nAndrea Rovatti, 22 anni e mezzo, emiliano, quasi due metri per 95 chili, il suo ruolo è "guardia", apre la pagina Instagram della giornalista Selvaggia Lucarelli e le scarica addosso due paroline non proprio di augurio.\nA lei, che combatte giorno dopo giorno contro insultatori virali, gente che utilizza i social per odiare, la feccia del web, i suoi collaboratori segnalano che l'insulto arriva da un cestista professionista.\nLa Lucarelli posta sulla sua pagina Instagram (con 601 mila follower) lo screenshot, l'immagine dell'insulto firmato da Rovatti - nickname yvessaintrovat - e la botta arriva forte e diretta.\nPerché nel giro di pochi minuti, il presidente della società, Giovanni Zucca, decide per la sospensione del giocatore: «La Hertz Cagliari Dinamo Academy si dissocia fermamente dalla condotta dell'atleta Andrea Rovatti e si scusa a nome di tutta la società e della squadra con la giornalista Selvaggia Lucarelli, per un'azione inaccettabile», si legge nella nota, «il club è totalmente estraneo e l'autore si assume piena responsabilità personale»".\nNon solo: «L'atleta è stato messo fuori squadra ed è stato multato in conseguenza di una condotta del tutto contraria ai valori su cui si fondano imprescindibilmente lo spirito e l'attività della società, dentro e fuori dal campo».\nLei, Selvaggia, combatte la sua battaglia quotidiana contro gli haters reali, sicuri che il web li renda virtuali. I suoi collaboratori catalogano e archiviano ogni insulto, minaccia o attacco. Lei, poi, pensa alla risposta. Per vie legali.\nQuanta energia ci vuole per stare in trincea?\n«Beh, intanto devo dire che non rispondo a tutti, mi faccio aiutare da alcune persone ad archiviare le offese peggiori. Su quelle, credo che non sia il caso di lasciar perdere, perché parliamo di quotidiane minacce di morte per me ma anche per mio figlio».\nL'attacco virtuale del cestista cagliaritano da cosa scaturisce, secondo lei?\n«È entrato nella mia pagina Instagram e ha scritto "troia infame", senza un post da commentare o qualcosa su cui discutere, era la foto di un viaggio. Mi hanno avvisato: è un cestista, anche abbastanza noto, e non è la prima volta. Successe già con un altro del basket, Sabatini, una frase sessista. Ieri ho messo la foto degli insulti sulla mia storia. E ho attaccato la società».\nLa risposta la trova d'accordo?\n«Sì, l'ho trovata intelligente, sensibile, è un tema importante, il sessismo e gli insulti sono una delle questioni più calde di questo periodo storico. Mi capita spesso di denunciare offese da qualcuno che poi l'azienda nella quale lavora difende, cercando di insabbiare tutto. Invece questa volta mi ha colpito la tirata d'orecchio educativa, una grande dimostrazione di civiltà».\nL'atleta si è scusato?\n«Sì, mi ha scritto in privato. E mi ha rivelato di aver agito in preda a un impeto incontrollabile. "Ho fatto tutto senza pensarci, non mi sono documentato", mi ha detto. E so anche da cosa nasce questa vicenda».\nL'impegno sociale? Il contrattacco a chi insulta?\n«Non in questo caso. In tv, a Le Iene è andato in onda l'altro giorno un servizio dove mi si accusa di aver insultato e maltrattato la famiglia di un ragazzo che si è suicidato, niente di più falso. E questa operazione ha contribuito a scatenare gli animi di tante persone».\nAndrà in fondo in questo caso? Crede al pentimento del giocatore?\n«Mi sembra che la lezione ci sia stata, vedo gesti netti e anche di distensione. Sono convinta che questo sia un esempio positivo. Se non fossero arrivate le scuse, avrei senza dubbio proseguito sul piano giudiziario».\nQuesta moda virale di attaccare sempre, di insultare chiunque, da dove arriva? Come si alimenta?\n«La bellezza dei social, e anche la loro trappola mortale, è rappresentata dall'immediatezza dello strumento con cui raggiungi in un istante tante persone, anche molto note, con la possibilità che tutti possano sapere quello che fai o dici. Un'immediatezza che non ti fa tenere conto delle cause, che non fa usare i freni, una rapidità micidiale. Invece tutti devono sapere che le conseguenze sono identiche a un insulto o una minaccia messi in atto nella vita reale, faccia a faccia».\nIeri sera ha voluto sottolineare pubblicamente che non finisce così, per chi prosegue nelle campagne di fango, rigorosamente nascosto dietro il pc.\n«Sì, stiamo archiviando gli insulti peggiori di questi ultimi giorni contro la mia famiglia, ripeto anche con minacce di morte a me a a mio figlio, per procedere legalmente. Ma anche contro chi ha istigato tutto questo grazie a una narrazione televisiva capziosa».\nEra in Sardegna, di recente. Ma non per turismo.\n«Sono venuta ad aggiornarmi sulla vicenda di Valentina Pitzalis e per darle il mio sostegno. Ho scoperto una parte dell'Isola che non conoscevo, il Sulcis, inutile dire che Carloforte mi è rimasta impressa. Tornerò appena possibile».


Storia di Gill, bracciante\nL'emergenza Covid ha riacceso i riflettori su chi lavora nell'agricoltura italiana. Senza diritti, senza cittadinanza, sotto la minaccia dei caporali. Anche a rischio della propria vita\nIl governo italiano evoca liturgicamente, attraverso i suoi provvedimenti, un'immediata rinascita, rilancio e svolta del Paese dopo gli effetti drammatici, sotto il profilo sanitario, economico e sociale, del Covid-19. Dichiarazioni che derivano dai gorghi pericolosi di una retorica che continua a non considerare, per convenienza e nonostante l'emersione prevista per i lavoratori immigrati privi di permesso di soggiorno, una parte fondamentale del Paese. Quella parte, solo apparentemente invisibile, che non può permettersi di “rinascere” perchè schiacciata da interessi e poteri criminali oltre che da norme e procedure che la obbligano a vivere dentro le linee di faglia del vivere civile, tra povertà, sfruttamento ed emarginazione endemiche. Mentre, infatti, il Paese, durante la fase 1 della pandemia, si fermava, alcune sue filiere produttive continuavano a restare attive e i relativi lavoratori e lavoratrici impiegati alle stesse condizioni di sempre.\nSi trattava soprattutto di braccianti, italiani e migranti, da sempre protagonisti dell'Italia dei sommersi e degli esclusi. Donne e uomini che hanno continuato a lavorare con la schiena curva, senza diritti, sotto gli ordini del padrone e del caporale di turno per un sistema produttivo che presenta tratti ormai così compromessi da non prevedere la possibilità di rinascere ma solo quella di agire in continuità con il passato. Rinasce, credo, chi ha espiato una pena, scontato un supplizio, superato definitivamente una fase tragica e fatto esperienza della stessa. La rinascita prevede un pensiero riflessivo e critico capace di conversione. Altrimenti è resurrezione di ciò che già esisteva.\nL'Italia del Covid ha vissuto una fase certamente drammatica, peraltro ancora in corso, e piena di contraddizioni. E nonostante i morti, le inchieste e le sofferenze patite dalla cittadinanza, il Paese e la sua classe dirigente non sembrano avere fatto ancora esperienza e tratto conclusioni chiare da essa. La smania di ricominciare è evocata, pare, al solo scopo di continuare a produrre e a lavorare secondo tradizione, a discapito ancora della democrazia, della giustizia, dell'ambiente e dei diritti comuni.\n«Donne e uomini hanno continuato a lavorare con la schiena curva, senza diritti, sotto gli ordini del padrone e del caporale di turno»\nProprio i braccianti, di ogni nazionalità, ad esempio, sono stati ringraziati dal presidente Conte sulle reti nazionali perché durante la pandemia hanno continuato a lavorare a rischio della loro salute, garantendo gli ortaggi e la frutta che gli italiani durante la fase 1 hanno potuto comprare nei grandi supermercati urbani. Nulla di più ipocrita. Quei lavoratori e lavoratrici non potevano fare altrimenti, essendo da anni sotto ricatto di caporali e padroni. Lavorare alle condizioni imposte o vivere nella povertà e a costante rischio espulsione: queste sono le alternative nell'Italia della “rinascita”, dei decreti “Sicurezza” ancora in vigore, delle agromafie che sviluppano ogni anni circa 25 miliardi di euro l'anno, dei padroni e dei padrini, degli speculatori dell'agrobusiness e dell'indifferenza. I braccianti in Calabria, Puglia, Basilicata, Sicilia, Lazio, Toscana, Emilia Romagna, Lombardia, Piemonte, Veneto e via discorrendo, hanno continuato a lavorare, sfruttati e sotto ricatto, per gli interessi di una filiera agroalimentare governata, ieri e oggi, da criminali vari, in alcuni casi mafiosi, da padroni che durante il coronavirus hanno aumentato i loro profitti e ingrandito il perimetro dei loro affari. I braccianti non hanno prodotto per il popolo italiano. Hanno lavorato sotto il comando di migliaia di padroni italiani, continuando a guadagnare un salario che variava tra i 500 e gli 800 euro al mese per dieci o quattordici ore di lavoro quotidiano.\n«Se vuoi lavorare devi rispettare gli ordini del padrone. L'azienda è la sua e lui comanda, lui ti paga, lui ti assume. Lui è come Dio. E noi siamo come schiavi»\nPer gli esclusi, emarginati e scartati della società, la millantata rinascita e il proclamato rilancio governativo è motivo di grande preoccupazione per il possibile aumento dello sfruttamento e delle umiliazioni quotidiane. Deep è un bracciante indiano di circa 35 anni che da quindici lavora sotto padrone nelle campagne pontine. Da circa dieci anni, ogni mese, si vede accreditare sul suo conto corrente circa 800 euro. Lavora però tredici ore al giorno, sabato e domenica compresi. Gli domando cosa significhi, per lui, coronavirus e rilancio. Mi risponde dopo qualche secondo. Abbassa gli occhi, sorridi appena e mi invita ad osservare con attenzione ciò che si trova ai bordi delle abitazioni che compongono il residence “Bella Farnia Mare”, sulla via Litoranea, direzione Sabaudia, a pochi chilometri dal meraviglioso mare del Parco nazionale del Circeo, dove abita con la moglie e due bambine. Mi fa notare una serie di blister ormai aperti ed esauriti gettati in terra. “Ogni pasticca presa è un bracciante indiano sfruttato”, mi dice con voce calma e tono confidenziale. “Qui funziona così. Io l'ho capito appena sono arrivato dall'India. Se vuoi lavorare devi rispettare gli ordini del padrone. L'azienda è la sua e lui comanda, lui ti paga, lui ti assume. Lui è come Dio. E noi siamo come schiavi. Per lavorare con la schiena piegata a raccogliere i ravanelli, le patate, le cipolle o in estate i cocomeri anche per dodici ore al giorno, devi prendere quelle pasticche. Se vuoi è così, altrimenti il padrone ti dice di andare a lavorare in qualche altra azienda. Ma tutte lavorano nello stesso modo e dunque restiamo da lui e lavoriamo in silenzio prendendo quelle pasticche dalle confezioni che vedi in terra che alcuni assumono insieme al whisky o al vino. Questo significa per me rilancio. Significa che il padrone ci sfrutterà di più perché vuole più soldi. Noi durante il coronavirus abbiamo continuato a lavorare. Tutte le aziende, a Latina, tranne quelle zootecniche, hanno continuato a raccogliere e a vendere frutta e verdura. I padroni sono diventati più ricchi mentre per noi non è cambiato nulla. Sfruttati eravamo prima e sfruttati siamo ora”. Doparsi per reggere lo sfruttamento, anche durante il coronavirus. Forse, anzi, anche di più. Ma come fa un Paese a rinascere conservando questo stato di cose? Come è possibile immaginare che queste condizioni di sfruttamento, propedeutiche alla filiera del profitto criminale, non abbiano conseguenze sulla qualità e il funzionamento della nostra democrazia?\nLo sfruttamento e il caporalato sono una straordinaria macchina di denaro ma anche di costruzione e gestione del consenso. I padroni e i loro collaboratori vendono il consenso sociale di cui dispongono, traducendolo in voti sonanti, a quei politici che meglio e di più investono in questo sistema, garantendogli coperture e finanziamenti. Si definiscono produttori di lavoro e di economia, sono invece truffatori e sfruttatori. Deep lo sa e lo afferma chiaramente. Per lui la pandemia è lo sfruttamento, e l'unico vaccino possibile è quello che gli garantisce libertà, rispetto, giustizia. Il resto è retorica usata per costruire, anche in questo caso, consenso per chi è al potere.\n«Gill è stato prima cacciato, e per dargli una lezione, visto che pretendeva anche i soldi per le giornate lavorate e non retribuite, investito con il furgone e colpito ripetutamente con una mazza da baseball»\nGill è invece un ragazzo di trent’anni, indiano anche lui. Vive e lavora nelle campagne di Terracina, nel Sud Pontino, e in piena emergenza coronavirus, dopo aver ascoltato i messaggi audio e video su come lavorare in sicurezza durante la pandemia che ogni giorno il centro studi Tempi Moderni diffondeva mediante social attraverso alcuni suoi mediatori indiani, ha deciso di domandare al suo padrone italiano la mascherina con la quale raccogliere gli ortaggi nella sua azienda. Anche questa è insubordinazione per il Paese dei padroni che oggi vuole rinascere e rilanciarsi a livello nazionale e internazionale. Gill è stato prima cacciato, e per dargli una lezione, visto che pretendeva anche i soldi per le giornate lavorate e non retribuite, investito con il furgone e colpito ripetutamente con una mazza da baseball fino a rompergli il braccio e a procurargli importanti ferite alla testa. Tutto ovviamente accertato dai medici dell'ospedale di Terracina nel quale è stato ricoverato dopo aver trovato la forza di chiamare i Carabinieri dal fossato in cui era stato gettato.\nLe forze dell'ordine, su invito della Procura, eseguono due misure cautelari nei riguardi dei due aggressori. Poi il G.I.P. decide di revocare le misure cautelari ai padroni, salvo ovviamente proseguire con il relativo iter procedurale che prevede lo svolgimento di un regolare processo. Incontro Gill una domenica mattina. Lo vedo arrivare in bicicletta. Si ferma a qualche metro da me per avvicinarsi a piedi, claudicante. Cammina trascinando una gamba, muove con fatica il braccio sinistro sul quale mi mostra i circa venti punti di sutura e la placca di metallo che conserva ancora all'interno, insieme a tutti i relativi referti medici. Ha occhi ancora spaventati. Mi confida di non avere nessuno con cui parlare, di cui fidarsi completamente, e di non sapere come fare ad andare avanti. Anche dei capi della comunità indiana non si fida. Troppo egocentrismo e desiderio di potenza. Lo avverte chiaramente e cerca di stare lontano dalle loro manipolazioni. Davanti a me ho, ancora una volta, un bracciante gravemente sfruttato da un sistema che fonda la sua potenza sull'ingiustizia e sull'omertà. A Joban è andata anche peggio. Il 07 giugno scorso, dopo aver ricevuto l'ennesimo rifiuto da parte del padrone italiano di regolarizzarlo, ha deciso di suicidarsi impiccandosi dentro casa. Una corda e la via di fuga dalle agromafie si è aperta. Definitivamente. È accaduto proprio dentro il residence “Bella Farnia Mare”, lo stesso di Deep e dei blister buttati in giro. Secondo alcuni testimoni in realtà il padrone gli avrebbe chiesto di pagare circa 7mila euro per essere regolarizzato. L'ennesima truffa che avrebbe dovuto pagare senza fiatare. Anche in questo caso, prendere o lasciare. E Joban ha deciso di lasciare andare, lasciarsi andare, Per sempre.\nIn molta parte delle campagne italiane, se sei sfruttato, bracciante, straniero, sopravvivi solo se taci e accetti gli ordini e le condizioni imposte. Chi parla e si ribella, in qualche modo, deve essere invece messo a tacere. Con una mazza da baseball quando è facile, con aggressioni verbali o intimidazioni mediatiche quando invece l'operazione di “riequlibrio” del sistema o di “rilancio” risulta un po' più complicato. L'ex sindaco di Terracina, Nicola Procaccini, ora europarlamentare per Fratelli d'Italia, un passato nel Movimento Sociale e da ex compagno dell'On. Meloni, figlio della Senatrice di Forza Italia, Burani Procaccini, non perde un attimo e dopo l'atto del G.I.P. che ritira l'ordinanza di custodia cautelare dei padroni di Gill, dichiara, come quasi un sovrano d'altri tempi, l'innocenza degli stessi padroni, la colpevolezza del bracciante indiano fondata sulle falsità che egli avrebbe raccontato per un ancora non chiarito vantaggio personale, e chiede infine al sottoscritto di domandare pubblicamente scusa per aver offeso il territorio e il mondo imprenditoriale locale che invece, generalizzando come sempre si fa in questi casi, meriterebbe sostegno e applausi incondizionati.\n«La rinascita non può partire se non si riparte dagli ultimi, dagli sfruttati, dai sommersi e dai dannati»\nStorie di ordinario sfruttamento nel Paese del pre e post Covid. Rinascere in queste condizioni significa solo ripetere un eterno passato per costruire un futuro uguale a questo presente. Eppure il Paese, per bocca della sua classe politica, dichiara di volersi rimettersi in cammino lungo il sentiero della rinascita e del rilancio. Esso, in realtà, o almeno una sua parte, viaggia speditamente a destra, sul ciglio di una strada che permette ad alcuni di dominare e obbliga invece altri a subire, in silenzio. Altrimenti sono botte o morte. Gill mi resta davanti mentre passano in mete queste considerazioni. Alla fine del nostro incontro mi chiede, legittimamente, aiuto. La pandemia non gli fa paura quanto il padrone e la disoccupazione che rischia di farlo precipitare in uno stato di povertà e illegalità perenne. La regolarizzazione non lo riguarda. Ha già un permesso di soggiorno e un contratto di lavoro. Eppure è stato sfruttato, massacrato di botte e buttato in un fosso come una scarpa rotta. Peraltro ora per lui è difficile trovare un nuovo lavoro e soprattutto lavorare con l'intensità passata, considerando quel braccio e quella gamba. Mi mostra le escoriazioni che ha ancora sulla schiena e a bassa voce chiede “un po' di giustizia”. È seguito da un avvocato di Terracina che gli è stato presentato da un suo amico indiano. La pandemia è poca cosa per Gill e la rinascita per lui è una parola che può coniugare solo con il termine giustizia. Rinascita senza giustizia per Gill, Joban, Deep e tanti come loro significa andare a lavorare per un altro padrone alle stesse condizioni del precedente. Rinascita e giustizia significa invece rompere definitivamente le catene dello sfruttamento e del razzismo per diventare, in questa Italia pre e post pandemia, definitivamente liberi.\nIl Paese, in definitiva, se non trova e imbocca con decisione rinnovata e forse sconosciuta la strada della giustizia, può solo guardarsi gattopardescamente allo specchio, intento ad operazioni di sterile maquillage. La polvere rischia di accumularsi sotto il tappeto, come le migliaia di storie di uomini e donne, spesso stranieri, che vedono ogni giorno violati i loro diritti fondamentali. La rinascita non può partire se non si riparte dagli ultimi, dagli sfruttati, dai sommersi e dai dannati, da chi da anni vive sotto padrone, nel silenzio di tanti, dentro un ingranaggio che li considera oggetti e non persone, braccia e non vite. La retorica della rinascita è una speranza che nasce tradita, ipocrita in sé, quando invece abbiamo bisogno di dare certezza al diritto, speranza e cammino alle donne e agli uomini che da anni conoscono solo il volto più brutale del nostro Paese. Ricomciare a dare giustizia agli sfruttati o proseguire come sempre a tutela dei padroni. Questa è la scelta da fare prima di ogni rinascita.


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Controllo della memoria È possibile controllare la memoria in uso per memorizzare file nelle cartelle: Bluetooth è attivato e tutti gli altri dispositivi Bluetooth nel raggio di azione circa 10 metri sono in grado di rilevare il dispositivo e di trasmettere dati, stabilire un’associazione o utilizzare un servizio Bluetooth. Personalizzazione delle impostazioni di Comandi vocali È possibile personalizzare le varie impostazioni per utilizzare Comandi vocali premendo il tasto di programmazione Impostazioni nella schermata Comandi vocali. Sono disponibili le seguenti opzioni di connessione: Collegare il telefono al PC e avviare la sincronizzazione utilizzando un cavo dati per computer.\nSe necessario, cambiare il nome e selezionare la posizione nella tastiera. Esecuzione di una chiamata da Selezione rapida La selezione rapida è un elenco di numeri utilizzati spesso. Appare anche quando è attivato il profilo silenzioso. Utilizzo del desktop Quando si accende il telefono, appare il desktop, la schermata di stand-by del telefono. Modificare l’impostazione, se il telefono ha problemi di riconoscimento del comando vocale. Creazione di una scheda di contatto dalla schermata di composizione 1.\nPer aggiungere la pagina corrente all’elenco dei preferiti: Selezionare l’unità finale dal campo inferiore Unità.\nMostra lo stato della sincronizzazione. Fare clic su OK. Si softwarr di scaricare dal sito Microsoft, l’emulatore per questo tipo di display x al seguente indirizzo Link.\nSelezionare la frequenza con la quale il telefono si connette automaticamente al server e controlla la presenza di email in arrivo, quindi premere il tasto di programmazione Avanti.\nTramite la fotocamera è possibile scattare delle foto in formato jpeg oppure dei video formato 3gp. Per scaricare i nuovi giochi, premere il tasto di programmazione Scarica.\nAppare l’elenco dei videoclip presenti softwaee memoria correntemente selezionata.\nApplicativi- Programmi Window Media Player per la gestione video: Nel desktop, premere il tasto di programmazione Start ssoftware quindi premere il tasto di programmazione Altro. Dopodiché, quando si apre un programma configurato per l’uso di questa connessione, il telefono la utilizza automaticamente per connettersi alla rete.\nScarica ora software di aggiornamento driver Samsung. Viene visualizzata una schermata di riepilogo.\nSi consiglia di scollegare il telefono dal caricabatterie, oppure di scollegare il caricabatterie dalla presa di alimentazione. L’utilizzo di una scheda di memoria opzionale consente di risolvere questo problema e di salvare più file musicali.\nXgh aggiungere il numero di telefono alla scheda di contatto esistente, selezionare la scheda di contatto. Il telefono si collega alla rete del proprio gestore telefonico. Pertanto, i messaggi saranno disponibili in qualsiasi momento ci si connetta al server mail.\nComposizione e invio di un’email 1. Invio dei dati 1. Trasmissione di una scheda di contatto È possibile inviare una scheda di contatto presente in Contatti a un altro telefono mediante una connessione a infrarossi. Visualizzazione di un documento Nella schermata di Picsel Viewer, appare la directory dei file del telefono.\nInoltre, viene indicato quando la chiamata è iniziata e la sua durata.\nNel desktop, premere il tasto di programmazione Start e dopo aver premuto il tasto di programmazione Altro due volte selezionare Giochi. Per accedere alle opzioni seguenti, premere il tasto di programmazione Menu: Oppure, una licenza che consente di riprodurre un determinato file sul telefono ma solo per un mese o per un determinato numero di volte.\nSi fa presente che tale dispositivo mobile, è dotato di schede di memoria microSD, che consentono di creare dei veri applicativi gestionali. Le chiamate potranno essere effettuate se non si supera il costo massimo predefinito.\nCreazione i3220n invio di un messaggio MMS 1. Quando la batteria è scarica, appare. Premere il tasto di programmazione Avanti.\nUso dell’elenco Preferiti È possibile memorizzare il collegamento ai preferiti durante l’uso del browser Internet e quindi accedervi con facilità. Samskng interrompere la riproduzione, premere il tasto di programmazione Interrompi. La tabella seguente mostra le possibili abbreviazioni che potrebbero venire visualizzate nell’elenco Contatti e i loro significati: Scorrere samsunf alla categoria desiderata.\nBluetooth è attivato e tutti gli altri dispositivi Bluetooth nel raggio di azione circa 10 metri sono in grado di rilevare il dispositivo e di trasmettere dati, stabilire un’associazione o utilizzare un servizio Xamsung.


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In genere, nei condomini più vecchi il processo di produzione e utilizzo del calore non è ottimizzato, vi sono molte perdite e solo una parte dell'energia bruciata si trasforma in comfort effettivo per gli utenti. La tabella seguente dimostra che in questi casi, per soddisfare un fabbisogno termico di comfort pari a 100, si consuma energia per un valore di 300.\nInstallando un contatore di calore dopo la caldaia e creando una linea di confine fra la produzione e l'utilizzo del calore, si vede che la maggior parte delle perdite si registrano a monte del contatore, cioè nella centrale termica che spesso è obsoleta ed ha una scarsa efficienza.\nMa anche nel sistema di distribuzione del calore alle utenze del condominio e nel consumo delle singole unità immobiliari, si producono sprechi rilevanti. Ciò avviene perché gli occupanti non sono responsabilizzati ad un corretto uso del riscaldamento, poiché viene pagato non in proporzione a quanto ciascuno consuma, ma in rapporto ai millesimi condominiali.\nE' possibile migliorare la situazione descritta mediante diversi interventi. I più rilevanti riguardano:\nla riqualificazione della centrale termica per migliorarne l'efficienza;\nl'installazione di sistemi tecnologici innovativi sia dal lato produzione che dal lato utilizzo del calore;\nl'introduzIone di sistemi di termoregolazione e contabilizzazione individuale del calore, per responsabilizzare tutti i soggetti occupanti le unità immobiliari all'uso razionale del riscaldamento;\nl'utilizzo di fonti di energia rinnovabile, specialmente il solare, per integrare le fonti energetiche convenzionali.


A Busto Arsizio il Dott. Angelo Genoni ha aperto il nuovo Centro Medico Sant’Edoardo, una struttura con un approccio multidisciplinare che unisce l’odontoiatria alla rieducazione posturale e al benessere psicofisico dell’individuo\nCentro Medico Sant'Edoardo\nA Busto Arsizio, in Viale Boccaccio 19, il Dott. Angelo Genoni ha aperto il nuovo Centro Medico Sant’Edoardo, una struttura con un approccio multidisciplinare che unisce l’odontoiatria alla rieducazione posturale e al benessere psicofisico dell’individuo.\nNato come studio odontoiatrico, nel tempo ha ampliato la propria offerta, aggiungendo le specialità di fisiatria, fisioterapia, osteopatia e psicologia. Con lo scopo di soddisfare le richieste dei suoi pazienti, il Centro Medico Sant’Edoardo è sempre alla ricerca di nuovi trattamenti e piani di cura.\nIl reparto odontoiatrico, guidato dai dottori Angelo, Edoardo e Federico Genoni, si occupa del benessere del sorriso a livello estetico e riabilitativo, offrendo le più moderne tecnologie e strumentazioni del settore, dallo scanner 3D per le impronte dentali a all’implantologia mini-invasiva. Odontoiatria estetica, ortodonzia pediatrica e chirurgia parodontale completano i numerosi servizi che vanno a soddisfare le esigenze dei numerosi pazienti che da anni si affidano alle cure dei Dottori Genoni.\nOltre ai servizi odontoiatrici, è possibile prenotare trattamenti specialistici che riguardano il benessere del corpo e della mente, dalla fisioterapia (attraverso la riabilitazione Mézières, la massoterapia, le infiltrazioni articolari e le sedute di osteopatia) fino alla psicologia, con sedute dedicate ai trattamenti come dissuefazione tabagica o trattamenti dell’ansia e dello stress.\nL’ambiente giovane e dinamico e il servizio attento e professionale contribuiscono a mettere a proprio agio i pazienti di ogni età.\nIl Centro Medico Sant’Edoardo ha stipulato una serie di convenzioni con l’Associazione dei Commercianti di Busto Arsizio, Casagit, UniSalute, UIL Polizia, Sim Aeronautica, Sim Guardia di Finanza, Insieme Salute.\nPer prenotare una visita o avere maggiori informazioni è possibile chiamare lo 0331 635542 o consultare il sito internet.\nAmpio parcheggio riservato ai pazienti.


Runner si diventa - Prunella Live\nNon c’è un momento universalmente migliore per avvicinarsi al mondo del running. Di conseguenza ogni momento è quello buono! Se questo è quello giusto per voi, se finalmente avete deciso di abbandonare pigrizia e divano e davvero volete entrare in un nuovo mondo fatto di benessere psicofisico, ecco 10 consigli pensati proprio per questo passo così importante.\nÈ il primo passo da compiere: anche se non state certamente già pensando alla vostra prima gara, accertatevi di essere fisicamente pronti a sostenere sforzi intensi. Un’elettro-cardiogramma sotto sforzo e una visita medica specifica vi faranno partire con maggiore tranquillità.\n2. Scarpe da running\nQuelle dimenticate in fondo alla scarpiera da un decennio non vanno bene. E nemmeno quelle piatte alla moda o quelle specifiche per un altro sport. Se esistono le calzature da running un motivo ci sarà, no? Giochereste mai a calcio con le pinne? Rivolgetevi a un negozio specializzato e fatevi consigliare il modello più adatto alle vostre esigenze, che variano a seconda del peso, della frequenza e della tipologia di utilizzo. L’essenziale è individuare un modello protettivo, che salvaguardi piedi e articolazioni dai traumi ripetuti, provocati soprattutto nel momento in cui il piede appoggia a terra ed è chiamato a reggere tutto il nostro peso.\n3. Parola d'ordine: gradualità\nVi aspetta un’intera nuova vita da runner, che fretta c’è? Incrementate in modo graduale chilometri e velocità. Lasciate al vostro fisico il tempo di adattarsi a sforzi e cambiamenti.\n4. Occhio al peso\nUtilizzare la corsa come mezzo specifico per dimagrire può essere rischioso: correre in sovrappeso è un impegno notevole per le articolazioni degli arti inferiori, per la schiena e per i dischi intervertebrali, che vengono sollecitati in compressione. Se la bilancia segna parecchi chili di troppo è meglio iniziare con lunghe camminate a ritmo sostenuto, la corsa verrà poi inserita gradualmente.\nIniziate il vostro allenamento con una decina di minuti di passo alternato a corsa a ritmo blando: permetteranno ai vostri muscoli di raggiungere la temperatura adatta ad affrontare ritmi più sostenuti, scongiurando il rischio di infortuni.\nAssicuratevi che lungo il vostro percorso di allenamento ci sia una fontanella oppure portatevi una bottiglietta. Dopo aver corso, anche frutta e verdura vi aiuteranno a ristabilire l’idratazione ottimale.\nQuando avrete raggiunto una certa autonomia nella corsa lenta, provate allenamenti più movimentati, come variazioni di ritmo, progressioni e allunghi a fine seduta.\n8. Rinunciate all’ascensore\nNon siate pigri: vi sfinite in allenamento e poi vi tirate indietro per una rampa di scale? Prendetelo come un supplemento: induce uno sforzo muscolare e cardiaco. Se avete la fortuna di abitare in un palazzo antico, le scalinate irregolari alleneranno anche il vostro equilibrio e la propriocezione… occhio però a non inciampare!\n9. Non solo corsa\nInserite esercizi di potenziamento della muscolatura posturale, come addominali, glutei, o paravertebrali. Cercate poi di non dimenticarvene quando vi sentirete runner patentati, ma rendeteli una costante dei vostri allenamenti.\nAnche per la corsa vale il famoso detto “l’appetito vien mangiando”. Cercate di frenare la vostra voglia di correre sempre, la fretta di diventare sempre più veloci, tonici e in forma. Una cospicua percentuale di infortuni è causata dal mancato rispetto dei tempi di recupero dopo una seduta impegnativa. A volte, anzi, spesso il riposo è il migliore degli allenamenti.\n« Quale è il momento migliore per allenarsi?\tCosì il running rallenta l'invecchiamento »\nCitroen 2CV, passione su quattro ruote\nRino Gaetano, un mito in autostop\nCamminata veloce. Ma quanto?\nWritten By: Peter Parker | Published: Dicembre-15-2011 | Category: NEWS\nPeter Parker Dicembre-15-2011\nIl Mourinho di prunella\nWritten By: Super User | Published: Dicembre-08-2017 | Category: SPORTS\nSuper User Dicembre-08-2017


Annunci di lavoro: QUALITY ENGINEER -RIF. CL1862\nOfferta di lavoro: QUALITY ENGINEER -RIF. CL1862\nIl nostro cliente è un’importante Gruppo industriale e per una delle sedi italiane stiamo ricercando un:\nQUALITY ENGINEER -Rif. CL1862\nInserita all’interno del team di Qualità, in riporto al Responsabile Qualità di Stabilimento, la persona che ricoprirà tale posizione si occuperà di garantire i target di Qualità richiesti operando attivamente nel processo di gestione feedback e relativa analisi e implementazione di azioni correttive e preventive.\nIl candidato coordinerà 2 persone e gestirà i rapporti con un team internazionale fungendo da punto di riferimento per la fabbrica nella pianificazione e nelle attività di problem solving.\n- Esperienza di almeno 3 anni in analoga posizione\n- Conoscenza dei metodi di controllo qualità\n- Buona conoscenza degli applicativi SAP e QlikView\n- Esperienza nell’implementazione di metodologie di miglioramento continuo (Six Sigma, Lean Manufacturing,…)\n- Buone doti di relazione e di comunicazione\n- Orientamento al risultato e capacità di lavorare in team\nSede di lavoro: Ovest di Milano


Tag design salone | estetica.it\nTag: design salone\nToni&Guy: lo storico flagship salon di Milano si rinnova\nTecnologia, comfort e materiali ecosostenibili: uno spazio completamente nuovo che seguirà la filosofia del brand “Feel Good, Look Good, Do Good”.\nDal parrucchiere… spazio ai bambini!\nDalle sfilate ai look delle principesse Disney. Sale l’attenzione verso le acconciature dei piccoli. Un settore di nicchia, ma in costante crescita.\nBullfrog a Torino, nuova apertura\nIn occasione dell’apertura di un nuovo spazio del marchio, abbiamo chiesto a Emanuele Giannini, Business Development Manager di Bullfrog, di raccontarci qualcosa in più.\nNel cuore di Roma nasce Toni&Guy Ripetta\nA due passi da Piazza del Popolo, in uno storico palazzo del ‘600, inaugura il secondo salone Toni&Guy di Roma, 200 mq in via di Ripetta 133. Un atelier urbano dal concept design innovativo, pensato per fare vivere alla cliente la Toni&Guy Home experience...\nFocus sul colore, non quello dei capelli, ma delle pareti e degli arredi in salone. Un aspetto spesso trascurato che invece può fare la differenza, anche in termini di incassi.\nToni&Guy apre un salone a Verona\nUno spazio rilassante, semplice ma chic, dove il design green abbraccia piante verdi e materiali naturali.\nLegno in salone\nLegno comune denominatore per saloni in stile diverso: dalle interpretazioni green allo chalet in versione chic.\nSalone Davines a Liberty London\nSituato al terzo piano dell’iconico department store inglese, Taylor Taylor London at Liberty London è un rifugio dai ritmi frenetici del West End.\nApre a Parigi L'appartamento di Christophe-Nicolas Biot\nPiù di 500 metri quadrati di bellezza e benessere offerti in uno spazio che ha tutti i comfort di un appartamento di lusso. Ad aprirlo sono l'hairstylist Christophe-Nicolas Biot e William Seng, ex manager di Shangri La Spa.\nNew look per Oltre Parrucchieri\nIl salone Oltre Parrucchieri, alle porte di Prato, di Stefano Anzivino, direttore artistico Mixart Diffusion, cambia look.\nNell'ambito di Mcb by Beauté Sélection è stato assegnato al salone di Barcellona il premio della 2a edizione di Best Salon Award. Promosso da EsteticaDesign e Mcb.\nÈ una bellezza polivalente quella del salone dei fratelli Pieraccini alle porte di Pistoia.