Кевин О'Конър Био, Уики, Възраст, Съпруга, Старата къща, Заплата и нетна стойност - Известна Телевизионна Личност В Сащ\nКой е Кевин О’Конър? Кевин О’Конър Биография и Уики\nКевин О’Конър е американска телевизионна личност, която стана известна като главен водещ на поредица за ремонт на дома на PBS, известна като Тази стара къща. Той беше този, който замени Стив Томас след напускането му през 2003 г. Преди това Кевин работи като вицепрезидент на Fleet bank и бивш старши вицепрезидент на Bank of America.\nО’Конър е завършил през 1986 г. в подготвителното училище „Свети Бенедикт“ в Нюарк, Ню Джърси. След това получава бакалавърска степен по история от колежа на Светия кръст през 1990 г. През 1999 г. Кевин получава магистърска степен по бизнес администрация от Бостънския университет.\nКевин О’Конър Ейдж\nКевин е на 52 години от 2020 г., роден е на 1 юни 1968 г. в Ню Джърси, Съединени щати . Той празнува рождения си ден на 1 юни и рожденият му знак е Близнаци. Кевин навършва 53 години на 1 юни 2021 г.\nКевин О’Конър Височина и тегло\nИзвестният стои на височина 5 фута 6 инча. Той е мъж със среден ръст, на снимките му също изглежда доста висок. Подробности относно действителното му тегло и други телесни измервания в момента не са публично достъпни. Поддържаме раздели и ще актуализираме тази информация, след като излезе.\nКевин О’Конър Родители и братя и сестри\nКевин е роден от родителите си през 1968 г. Баща му е бил строителен инженер, но не се знае много за майка му. Поради професията на баща си, Кевин и братята и сестрите му са израснали на различни места. До голяма степен е израснал в Мейплууд, Ню Джърси.\nРоден е в седемчленно семейство. Той има четирима братя и две сестри. Идентичността, възрастта и кариерата са загадка. Това се дължи на факта, че О’Конър обича да държи личните си данни далеч от обществеността. Повече информация ще бъде споделена, след като бъде излязла.\nСъпруга на Кевин О’Конър\nО’Конър е женен за прекрасната си съпруга Катлийн. Със съпругата му Катлийн те се бяха появили в епизод на „Попитай тази стара къща“. Изпълнителят на живопис Джим Кларк им помогна с проект за премахване на тапети.\nКевин О’Конър Деца\nЗаедно със съпругата си Кевин има три деца. Той живее във викторианския дом на кралица Ан от 1894 г. в Хамилтън, Масачузетс със семейството си.\nЗаплата на Кевин О’Конър Тази стара къща\nРаботейки като телевизионен водещ в PBS, няма съмнение, че О’Конър печели добра заплата. Точната му заплата обаче все още не е разкрита, но информацията ще бъде актуализирана веднага щом стане налична.\nКевин О’Конър Тази стара къща\nO’Connor е настоящият домакин на This Old House a PBS home repair series. Реалният телевизионен сериал е спечелена от Еми серия за подобряване на дома, която се фокусира върху ремоделирането и дърводелството. Сериалът следва основно един ремонт на цяла къща в продължение на няколко епизода. В него участват Норм Ейбрам, Том Силва, Ричард Третъуи и Роджър Кук, които са търговци. Екипът придружава Кевин О’Конър навсякъде, където отиде да обнови различни домакинства.\nКевин О’Конър и Доналд О’Конър\nСпоред нашето изследване Доналд О’Конър е бащата на Кевин. Доналд също беше актьор и бивш телевизионен водещ, преди да умре.\nКевин О’Конър Нетна стойност\nКъм 2020 г. О’Конър има нетна стойност между 3 и 5 милиона долара. Това включва неговите активи, пари и доходи. Основният му източник на доходи е кариерата му като телевизионна личност. Чрез различните си източници на доходи Джеф успява да натрупа късмет, но предпочита да води скромен начин на живот.\nКнига на Кевин О’Конър\nТой е номиниран за Еми водещ на This Old House and Ask This Old House в PBS и домакин на This New House в мрежата „Направи си сам“. „Най-добрите домове на тази стара къща“ е първата му книга, в която той съчетава любовта си към обновяването и фотографията.\nИзмервания и факти на Кевин О’Конър\nСнимка на Кевин О’Конър\nКевин О’Конър Био и Уики\nПълни имена: Кевин О’Конър\nПопулярни като: Кевин\nПрофесия / професия: телевизионна личност\nРожден ден на Кевин О’Конър\nДата на раждане: 1 юни 1968 г.\nРожден ден: 1 юни\nИзмервания на тялото на Кевин О’Конър\nВисочина / колко висока?: 5 фута 11 (1,8 м)\nКевин О’Конър Семейство и връзка\nСъпруг / съпруга: Женен за Катлийн\nКевин О’Конър Нетна стойност и заплата\nИзточник на доход: телевизионна личност\nО’Конър стана известен като основен домакин на серия за ремонт на дома на PBS, известна като Тази стара къща. Той се обърна към продуцентите на шоуто, след като Стив Томас напусна през 2003 г. Преди това Кевин работи като вицепрезидент на Fleet bank и бивш старши вицепрезидент на Bank of America.\nКевин беше и водещ на „Попитай тази стара къща“ и „Вътре в тази стара къща“. Сега той заема позиция в редакционния съвет на списание This Old House, публикувано от This Old House Ventures, Inc. О’Конър дебютира като автор на първата си книга, озаглавена The Best Homes from This Old House през септември 2011 г.\nЧесто задавани въпроси за Кевин О’Конър\nКой е Кевин О’Конър?\nКевин е известна американска телевизионна личност, която стана известна като главен водещ на поредица за ремонт на дома на PBS, наречена Тази стара къща.\nНа колко години е Кевин О’Конър?\nКевин е американски гражданин, роден на 1 юни 1968 г. в Ню Джърси, САЩ.\nКолко е висок О’Конър?\nКевин стои на височина 5 фута 11 инча височина.\nКевин О’Конър женен ли е?\nДа, Кевин е женен за Катлийн и заедно са благословени с три деца.\nКакво е Кевин О’Конър Уърт?\nКевин има приблизителна нетна стойност, която е между 100 000 и 1 милион долара. Тази сума е натрупана от кариерата му като телевизионна личност в развлекателната индустрия.\nКолко печели Кевин О’Конър?\nНадеждните източници нямат информация за годишната заплата на О’Конър или какво прави той от всеки епизод на шоуто. Съдейки по сумата, която той е събрал, е съвсем ясно, че той печели добра заплата.\nКъде живее Кевин О’Конър?\nКевин е жител на Хамилтън, Масачузетс, САЩ, ще качим снимки на къщата му веднага щом ги получим.\nМъртъв или жив е О’Конър?\nКевин е все още жив и в добро здраве. Няма съобщения за това, че е болен или има някакви здравословни проблеми.\nКъде е О’Конър сега?\nТой все още е водещ на поредицата за ремонт на дома на PBS Тази стара къща. Кевин беше този, който замени Стив Томас през 2003 г. Оттогава Кевин и екипът му успяха да работят по различни проекти във всеки епизод.\nKevin O’Connor Контакти в социалните медии


Жорж Ганчев: Нужно е експертно правителство – Kmeta.bg\nНачало » Жорж Ганчев: Нужно е експертно правителство\nЖорж Ганчев: Нужно е експертно правителство\nКакво Ви накара да се завърнете в политиката?\nКогато нашите родители, тези които са построили България, са омерзени по този безобразен начин, тогава не мога да спя спокойно. Младите хора ги гоним от България, няма работни места, подиграваме се с пенсионерите – това не мога да го преживея. Губим генетично младите – едва 1% иска да се върне в България. При 4 правителства държавата абдикира от този проблем.\nКакво правителство е нужно на България?\nЕкспертно правителство. Правителство на хора, които знаят, могат и искат. Компетентни хора, които имат поне елементарен опит и мъдрост. Такива, които да разберат, че е нужно да бъдат полезни на държавата. Трябва да се даде път на тези млади хора. Младите са бъдещето на България, на които трябва да предадем достойно щафетата. Затова и приобщаваме млади хора в Национално Патротично Обединение, което е вече в 30 града за 3 месеца.\nНаскоро се появиха данни от БСК, че за 75% от фирмите бизнес средата в България се е влошила, а сивата икономика надхвърля 30%. Какъв е Вашият коментар?\nМного тъжен въпрос. Икономическият министър Делян Добрев показва незадоволителни резултати и се прави, че това не съществува. Господин Дянков стиска колана докрай. Когато няма никакво усещане към обикновения човек, тогава ти предизвикваш хората да не вярват в нищо и да нямат път. Държавата по никакъв начин не помага на бизнеса, не плаща нищо навреме и го облага до безкрай. Трябва да има някаква граница, за да е различна ситуацията.\nКакъв е коментарът Ви по темата с конституционната криза с Марковска и Гугушева?\nИндикациите за това са от много отдавна. Това е само следствие, а резултатът е, че съдебната система като цяло е подгизнала от началото до края и има толкова много примери, които го доказват. Пипалата на октопода просто се възпроизвеждат. Всеки знае и историята със Цацаров. Цялата система трябва да бъде сменена и реформирана из основи. Когато не се спазват 90% от законите, тогава има нужда от промяна.\nЦялото интервю четете на www.economymagazine.bg\nБургас привлича туристи с оракул в бункер


Малко известните замъци на Бавария – Invest Build Media\nby admin 04.08.2016 01638\nЗамъкът на Лудвиг Втори Баварски „Нойшванщайн“ е без конкуренция по популярност сред туристите, посещаващи Германия, които разпознават очертанията му в анимациите на „Дисни“. „Новата лебедова скала“, както се превежда името му, обаче има и доста не по-малко интересни алтернативи в най-южната германска провинция, пише „Дневник“.\nБаварската служба за замъците, парковете и езерата представи други пет кралски замъка в опит да пренасочи любопитството на туристите встрани от утъпканите пътеки, съобщава ДПА.\nЗамъкът „Розенау“ край Кобург е възникнал като средновековна крепост, а в началото на 19 в. е преустроен в неоготически стил от херцога Ернст Сакс Кобург. Замъкът за пръв път се споменава в историческите документи през 1439 г. В по-ново време получава известност като любимото място за почивка на британската кралица Виктория. Причината е, че именно в „Розенау“ е роден и прекарал детството си нейният съпруг принц Албърт.\nРенесансовият дворец „Дахау“ е издигнат на върха на хълм върху основите на крепост от 16 в. Основната му забележителност е прекрасен резбован таван на балната зала, какъвто не може да бъде видян другаде. От терасата пък се разкрива гледка към разположения на петнайсетина километра на юг Мюнхен и към Баварските Алпи.\nЛятната резиденция „Шахен“ също както и „Нойшванщайн“ е построена от баварския крал Лудвиг Втори, а годината е 1869. Мястото е популярно сред активните планинари – вилата се намира на 1866 м надморска височина на 15 км от ски курорта Гармиш Партенкирхен.\nЛетният дворец „Файтсхьоххайм“ на принц епископа на Вюрцбург Петер Филип фон Дернбах е издигнат през 17 в. и е най-известен с градините си в стил рококо. За разлика от основната барокова рециденция в самия Вюрцбург, която е в листата на световното културно наследство на ЮНЕСКО, по-малката постройка е по-романтична. Посетителите могат да разгледат над 300 скулптури в парка на двореца и да се разходят по китните алеи, оградени с жив плет.\nОсновите на крепостта „Вилибалдсбург“, разположена срещу градчето Айхщет, са положени през 1355 г. от Бердхолд фон Цолерн, канцлер на императора на Свещената римска империя Карл IV. През 16 в. замъкът е разширен и благоустроен от принц епископа Йохан Конрад фон Геминген, който искал да покаже и богатството си, и изящния си вкус.\nФилипинският остров Палаван е най-красивият на света\nПерфектният „home office“ – как да го създадем?


Tommy Hilfiger / Oнлайн магазин за часовници | Vip Watches\nTommy Hilfiger е една от най-запомнящите се марки в света на висшата мода. Тя е в състояние да завладее всеки един, стремящ се към постигане на съвършена визия. Въпрос на време беше да превземат света на часовниците. Tommy Hilfiger е вдъхновен от собствения си баща да създаде своя собствена колекция часовници. След 42 години часовникарски труд, баща му успява да го мотивира да направи тази велика и запомняща се стъпка. Не след дълго самият Tommy Hilfiger се превръща в дизайнер на истински произведения на изкуството.\nНеговата единствена цел е да представи модели, съчетание между безпогрешна класа, неповторим стил и безкомпромисно качество. Хилфигър е един от най-талантливите дизайнери, които създали марка часовници, движеща се в добре познатия американски стил.\nДо настоящия момент всеки един от часовниците на марката не престават да бъдат верни на оригиналната дизайнерска концепция на брана. Последната колекция на марката ви предоставя възможността да се докоснете до неповторими бижута, които са абсолютно съчетание между американския стил и модерни детайли. Можете да избирате сред хронографи от неръждаема стомана и мултифункционални модели. Дамската серия се отличава с диаманти, знакови цветове, сменяеми каишки и други.\nVip-Watches.Net е оторизиран онлайн търговец на марката Tommy Hilfiger. Всичките часовници са оригинални!\nДамскa гривна Tommy Hilfiger - 2700829\nДамскa гривна Tommy Hilfiger Classic Signature - 2700973\nДамскa гривна Tommy Hilfiger Classic Signature - 2700976\nДамски обици Tommy Hilfiger - 2700807\nДамски обици Tommy Hilfiger - 2700839\nДамски пръстен Tommy Hilfiger - 2700582B\nДамски пръстен Tommy Holfiger - 2700602B\nДамски пръстен Tommy Holfiger - 2700609C


Диета за висок холестерол - Усложнения\nКато цел на диетичното хранене можете да зададете резултата не само да отслабнете, но и да понижите холестерола в кръвта. За целта трябва да използвате и определени храни. Каква е диетата за висок холестерол? Вижте препоръките по-долу, за да създадете лична диета за една седмица..\nКак да понижим холестерола в кръвта с хранене\nХраненето с висок холестерол включва изключване на храна, която го съдържа в големи количества - това е храна от животински произход, т.е. риба, мляко, месо, карантии. Основното правило на диетата е да се сведе до минимум храненето с наситени мазнини. Така че порциите месо трябва да се намалят до 100-150 г, обелете пилешкото месо, изхвърлете заквасената сметана и сметаната, маслото и майонезата. В допълнение към тези правила, трябва да изслушате още няколко съвета:\nизползвайте лимонов сок или зехтин като салатен дресинг;\nИзползвайте полезни методи за готвене: варене, задушаване, печене, задушаване;\nвключете в диетата повече фибри, които могат да се намерят в зеленчуците;\nяжте по-често, но на малки порции с почивка от 3 до 4 часа;\nс обичайните 3 хранения на ден правете закуски.\nКак да се придържаме към диета за висок холестерол при жени и мъже\nДиетата за понижаване на холестерола е особено показана за тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система или са изложени на риск от такива патологии. При дисбаланс в менюто на диетата за една седмица, за да намалите холестерола, трябва да включите полиненаситени мастни киселини. Те се намират в морски дарове, мазна риба и рибено масло. Стандартното количество прием на холестерол в организма е 300 g, но за да се намали нивото е необходимо да се намали до 250 g и да се направи меню според това състояние.\nТова вещество в умереност е полезно за организма, тъй като е неразделен елемент в изграждането на клетъчните мембрани, участва в укрепването на имунната система. Първото нещо, което трябва да направите, е да изчислите броя на храните, които се препоръчва да бъдат включени в диетичното меню за една седмица, за да се понижи холестеролът:\nПротеиновите ястия трябва да бъдат леко ограничени: дневната норма на протеин трябва да бъде 80-100 г. Хипохолестеролемичната диета трябва да се основава на пилешки гърди без кожа, риба, растителни протеини, намиращи се в боб, ядки, грах или соя.\nДневната норма на мазнини е 40-50 г. Това включва растително масло: маслиново, ленено семе, сусам и слънчоглед.\nВъглехидратите трябва да попълват само енергийните запаси, така че трябва да се консумират само бавни храни: плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, зърнени храни, твърди тестени изделия.\nТози вариант на диета е показан за нарушен липиден метаболизъм, т.е. мазнини в тялото. В допълнение към холестерола, те включват триглицерини и фосфолипиди. Диета за възстановяване на метаболизма на мазнините е да увеличите количеството на растителните мазнини и да намалите или напълно премахнете животните. Храните в менюто за една седмица за понижаване на холестерола трябва да са нискокалорични, но хранителни. Порциите трябва да включват малко количество протеин под формата на постно месо, сложни въглехидрати, съдържащи се в зърнени култури и фибри от плодове и зеленчуци.\nВсички продукти могат да бъдат разделени на повишаване и понижаване на холестерола. Първите се препоръчват да бъдат изцяло или частично ограничени за употреба, а вторите трябва да бъдат включени в големи количества в диетата. Съставяйки списък с препоръчани и забранени храни, можете да планирате ежедневното си меню и диета за цялата седмица предварително, защото яденето на него за понижаване на холестерола може да бъде неограничен период от време.\nМедицинските данни сочат, че диета с висок холестерол предотвратява появата на атеросклероза, както и възможността от инфаркт и инсулт. Балансираната диета намалява количественото включване на холестерола, удължава младостта и минимизира риска от сърдечно-съдови проблеми.\nМетаболитните процеси в организма са пряко свързани с нивото на холестерола, което е необходимо за производството на полови хормони, витаминен комплекс и жлъчни киселини. От една страна, изброените вещества помагат за премахването на токсичните елементи и изпълняват регулаторна функция. В същото време, прекомерният холестерол провокира нарушения на кръвообращението поради образуването на атеросклеротични плаки, което е опасно от запушване на артерии.\nРазличават се следните разновидности на холестерола:\nLDL (отрицателен ефект) - липопротеин с ниска плътност, който запушва кръвообращението;\nHDL (положителен ефект) - липопротеин с висока плътност, който има антисклеротичен ефект.\nИзлишъкът от холестерол навлиза в черния дроб, където той се превръща в метаболити и се отстранява от тялото. Фактори провокиращи нарушения на кръвоносната система:\nМеню за диета с висок холестерол\nНеобходимостта от понижаване на холестерола се преценява от лекаря. За да се поддържа здравето и чистотата на кръвоносните съдове, се използва интегриран подход:\nрегулиране на теглото въз основа на ИТМ (индекс на телесната маса);\nизбавяне от зависимости (злоупотреба с алкохол, тютюнопушене);\nдиета с висок холестерол;\nако е необходимо, употребата на лекарства.\nНе по-малко важно условие ще бъде намаляването на общия брой на консумираните мазнини, отхвърлянето на животински мазнини (масло, свинска мас и др.), Използването само на растителни мазнини (ленено семе, коноп, маслина и др.).\nРазрешени храни и храни с висок холестерол:\nбрашно - хлебни изделия само от груби сортове пшеница (тестени изделия, диетични бисквитки);\nкруши - зърнени храни от пшеница, елда или овесени ядки, варени във вода (могат да бъдат в обезмаслено мляко);\nмесо - за предпочитане нетлъста риба без кожа, постно месо (агнешко, телешко, говеждо) варено или печено;\nмлечни и кисело-млечни продукти - само мазнини или мазнини от 1-1,5%;\nгорски плодове и плодове - пресни (прясно изцеден сок), консерви;\nяйца - до 4 на ден или протеин без ограничения;\nзеленчуци - зеле (броколи, бял, пекински и др.), краставици, моркови, тиквички, домат, цвекло, картофи, зелени;\nчай - по-добре зелен, билков (лайка, липа, от риган и жълт кантарион, пийте добре бульон от шипка), не можете да сипете черен чай;\nсухо червено вино - позволено.\nЗабранени храни за висок холестерол:\nплътно сварен чай, напитки на основата на шоколад, кафе, какао;\nсладки сладкиши, торти, шоколад;\nмесо с мастен слой, мастни сортове риба и птици, които също не се препоръчват - свинска мас, хайвер, бъбреци, черен дроб;\nпушени продукти, осолена, пикантна риба;\nмеки пшенични продукти;\nгрис, варено мляко;\nзахарни сушени плодове;\nПрепоръчително е да разделите дневната диета на пет до шест хранения. Приблизителна диета с повишено холестеролно меню:\nелда / овесени ядки със зехтин или друго масло и чай;\nмесен омлет (или с добавка на нискомаслена заквасена сметана) и чай (с нискомаслена сметана / мляко).\nзеленчуци с билки, поръсени със зехтин (полезно е да използвате водорасли);\nизвара с ниско съдържание на мазнини (ако желаете, добавете малко захар).\nопции за хранене:\nвегетарианска супа от зеленчуци, перлен ечемик и растително масло, добавени в края на готвене, задушени зеленчуци или парни котлети (от постно месо / риба) с компот;\nриба или месо на пара, супа от зърнени храни, компот или прясна ябълка.\nбульон от шипка (250мл);\nсоев или трици хляб.\nсалата от пресни зеленчуци с билки и растително масло (зехтин, ленено семе и др.), печена или задушена риба, чай с мляко;\nварени / печени картофи със зеленчукова салата, чай;\nзадушено зеле с пара на риба, пилаф с добавка на сушени плодове, пресни плодове, крекери, чай.\nкефир / кисело мляко (250мл).\nКогато избирате зърнени култури, трябва да купувате непреработени зърна (кафяв ориз, овес, елда). Хлебни продукти, за предпочитане грубо брашно (няколко резена хляб или кифличка), и сол - до 6 г.\nДиета за висок холестерол: рецепти за всеки ден\nСамата дума диета за много звучи като наказание или неосъществима икономия. В здравословното и правилно хранене обаче няма за какво да се притеснявате, напротив, диета с повишен холестерол ще ви помогне да вкусите храната по нов начин, да откриете неизвестни „нотки“ на интересни ястия. Основното правило е да фантазирате, смесвате в сокоизстисквачка, създавате в двоен котел.\nПечените зеленчуци също са полезни, например тиква, която се приготвя по следния начин: нарязва се на тънка пластмаса, добавя се заквасена сметана, поръсва се със сирене и се слага резен ябълка отгоре и се пече до готовност. В борбата срещу високия холестерол ябълките, които се ядат самостоятелно или като съставка за салата, са незаменими. Поддържането на капилярите и съдовете гъвкави е възможно благодарение на боровинките. От плодовете са неузрели цариградско грозде, касис.\nДиета с високо холестеролни рецепти на алтернативната медицина, които намаляват количеството на холестерола в организма:\nпрясно изцедени зеленчукови сокове - моркови (100 грама) и целина (70 грама) или половин чаша сок от моркови с четвърт сок от краставица и цвекло;\nсупена лъжица мед с черна ряпа (50 грама) - тази смес се консумира за бъдещ сън, измива се с вода, след което е невъзможно да се яде;\nразтрийте корен от хрян, смесете с чаша нискомаслена заквасена сметана. Приемайте с храна 3-4 пъти на ден, заедно с варени моркови.\nДиета с висок холестерол диета\nЗа да се понижи холестеролът е важно да се разбере кои храни трябва да се консумират, кои трябва да бъдат сведени до минимум и кои са напълно забранени. Успехът на лечението и по-нататъшното благополучие зависят от това. Списъкът на хранителните продукти трябва да се коригира въз основа на индивидуалните характеристики на пациента: алергични реакции и вкусови предпочитания.\nтелешко, заешко, пиле, пуйка без кожа\nсвинско, гъска, патица, пастет, колбаси и консерви\nпостно агнешко, говеждо, шунка, черен дроб\nморе с ниско съдържание на мазнини (на пара, печено, задушено), стриди, гребен\nтлъста, пържена, речна риба, скариди, калмари\nраци, миди, бодливи омари\nвсеки зеленчук (маслина, ленено семе, царевица и др.) в суров вид\nживотински мазнини, маргарин, масло, мазнини / свинска мас\nдобавете растително масло към яхнии и печени ястия\nпротеин (за предпочитане пъдпъдъци)\nпечени и месен бульон\nизвара с ниско съдържание на мазнини, сирене, кисело мляко, мляко, кефир и др..\nмастни млечни продукти и сирена, както и мляко\nхрани със средни мазнини\nтвърд пшеничен хляб / макаронени изделия,\nбял хляб и кифли, мека пшенична паста\nхлебни изделия от фино брашно\nнеподсладен сок или плодови напитки, плодови десерти\nторти, сладкиши (особено с мазен, маслен крем), всякакви сладкиши, сладолед\nсладкиши и други сладкарски изделия на базата на растителни масла\nпресни, пара, бобови растения, билки, картофи се готвят в кожите им\nпържени, пържени картофи, скара, чипс\nосолени, пържени, кокосови\nбял, зелен, билков чай, вода (всичко не е сладко)\nкафе, горещ шоколад, какао\nалкохол (не повече от чаша вино), като добавка към чай, безмаслено мляко или сметана\nкисело мляко, лимон, черен пипер, оцет, горчица\nзаквасена сметана, мазна сметана и майонеза\nкетчуп, нискомаслена майонеза, соев сос\nПримерна диета за висок холестерол\nДневната дневна норма на холестерола е: при здрави хора - не повече от 300 mg, а със сърдечно-съдова патология и хиперхолестеролемия - до 200 mg.\nПримерна диета за висок холестерол се основава на десет правила:\nИзберете постна риба или домашни птици. Ако готвите говеждо, агнешко или телешко, тогава отрежете мазнината от парчетата. Откажете полуфабрикати (колбаси, бекон и др.) И карантии (мозък, бъбреци и др.);\nнамалете общия си прием на мазнини с една трета (забравете за животинските мазнини);\nне използвайте палмово масло (за предпочитане е слънчогледово, маслиново, соево, ленено семе и др. е за предпочитане пред студено пресоване);\nНе се изкушавайте от торти, сладкиши, сладкиши, десерти с мазна сметана, сладолед, тъй като те са богати на въглехидрати и мазнини;\nв яйцата ще бъдат полезни само протеини, които могат да се консумират без ограничения. Целите яйца са разрешени в количество не повече от три броя седмично;\nмлечните и млечните продукти не трябва да съдържат повече от 2% мазнини. За предпочитане е да пиете нискомаслени кисели млека и да ядете нискомаслени сирена;\nтрябва да се внимава със сложни въглехидрати, количественото съдържание на които в ежедневната диета заема половината от общото количество храна - готвейте овесена каша във вода (може да бъде в мляко). Царевичните и овесени люспи се показват само сутрин. Грахът, бобът, соята и други бобови растения са богати на растителни протеини, така че перфектно заместват месните ястия. Хлебните изделия също не трябва да се злоупотребяват (до 5-6 филийки на ден);\n„Облегнете“ на пресни зеленчуци и плодове. Перфектно понижава холестерола - ябълки, грейпфрути, портокали, ананаси, пъпеш, сливи, киви. Можете да ядете консервирани плодове, замразени зеленчуци, неподсладени сушени плодове;\nдиета с висок холестерол, с изключение на кафе, помага да се намали нивото му с почти 20%;\nсухите червени вина са известни със защитните си свойства срещу кръвоносните съдове (съдържат флавоноиди, които имат антиоксидантни свойства). Дневната норма е половин чаша, ако няма медицински противопоказания.\nПрепоръчителна диета при висок холестерол\nПреди да започнете лечението, трябва да вземете анализ, за да определите нивото на холестерола в кръвта, да установите индекс на телесна маса и да се консултирате със специалист, който ще ви помогне да съставите ежедневна диета въз основа на индивидуалните характеристики и физическа форма.\nПрепоръчителната диета за висок холестерол е полезна и като профилактика и е от значение при заболявания на кръвоносните съдове, сърцето и проблема с наднорменото тегло. Основата на диетата са растителни диетични фибри, витамин С, А, В, L-карнитин и Е, фитостероли и други антиоксиданти.\nДиетолозите съветват да обръщате внимание не само на това, което ядете, но и как да го направите. Яжте порционирани храни с минимален интервал от два часа. Разбийте целия обем продукти на пет или шест приема на ден. По време на диетата билковите отвари са незаменими. Подходящи за това: шипка, хвощ, царевични стигми, зърнастец, глог, маточина, мента и др..\nДиета с висок холестерол може да изглежда така:\nсутрин - извара с ниско съдържание на мазнини или салата от пресни зеленчуци с морски водорасли, чай;\nслед няколко часа - плодова салата или пресни плодове (грейпфрут, ябълка);\nследобед - вегетарианска супа, картофи (варени на кора) и / или варено месо, компот / сок;\nза следобедна закуска - настойката от шипка е идеална;\nвечер - задушени зеленчуци, задушена риба и чай;\nпреди лягане - чаша кефир без мазнини.\n100 рецепти за висок холестерол. Вкусно, здравословно, искрено, лечебно\nХолестеролът е вещество, което принадлежи към липидите. По-голямата част от холестерола се произвежда в черния дроб (около 80%), останалата част идва от храните, които консумираме. Циркулира в кръвта и се използва като строителен компонент за всички клетки на тялото (холестеролът може да се намери в големи количества в мускулите, мозъка и черния дроб, като част от клетъчните мембрани, нервната тъкан, както и полови хормони и витамин D). Той е енергиен източник за скелетните мускули и е необходим за свързването и пренасянето на протеини. Холестеролът е жизненоважно вещество, тъй като той играе много важна роля в клетъчния метаболизъм. Холестеролът е необходим и за производството на жлъчни киселини, които помагат на тялото да абсорбира мазнините..\nИма няколко мастни фракции на холестерола: така нареченият "добър" холестерол - HDL (липопротеини с висока плътност), "лош" LDL холестерол (липопротеини с ниска плътност) и триглицериди. За да се поддържа здравето, е необходимо постоянно да се поддържа високо ниво на "добрия" холестерол и да се намалява нивото на "лошия".\nКаква е разликата между тези две фракции на холестерола? Самият холестерол е един и същ, но в кръвта той е в различни комплекси с други мастни и протеинови вещества. В резултат на това се появяват молекули, в които има повече протеин (HDL), и молекули, в които има по-малко протеин (LDL). Първите микрочастици са плътни и компактни, те спомагат за прехвърлянето на излишния холестерол в черния дроб, от който впоследствие се образуват жлъчни киселини, участващи в храносмилането. Втори по-големи микрочастици, които също имат по-ниска плътност.\nАко има твърде много частици холестерол, излишък от холестерол се натрупва в кръвта. И тогава липопротеините с ниска плътност могат да бъдат наречени "лоши" форми на холестерол. Излишъкът от холестерол „живее“ по стените на кръвоносните съдове. Около тези отлагания се образува съединителна тъкан. Това е атеросклеротична плака, стеснява лумена на съдовете и възпрепятства притока на кръв. С течение на времето плаката се отваря като абсцес и се образува кръвен съсирек, който расте постоянно. Постепенно затваря като корк целия лумен на съда, който пречи на нормалната циркулация на кръвта. В крайна сметка, сгъстявайки се и се разширява, този съсирек запушва съда. В резултат на тромбозата - инфаркт, инсулт, некроза на част от мускула на сърцето или мозъка. Високият холестерол в кръвта допринася за развитието на атеросклеротични лезии на стените на кръвоносните съдове и е един от рисковите фактори за развитието на тежки сърдечно-съдови заболявания като ангина пекторис (коронарна болест на сърцето) и инфаркт на миокарда, мозъчен инсулт и периодична клаудикация.\nНамаляването на HDL („добрия“ холестерол) с 1% намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 1%, а увеличаването на нивата на LDL намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 3%.\nВ човешкото тяло всеки ден се синтезира от 1 до 5 g холестерол, други 300-500 mg (около 20% от общия брой) се доставят с храна.\nСимптомите на високия холестерол се появяват поради намаляване на притока на кръв поради атеросклероза и могат да включват:\n- ангина пекторис (гръдна болка)\n- периодична клаудикация (синдром на Шарко - болка в краката при ходене)\n- розово-жълти отлагания под кожата (ксантоми), особено около клепачите или върху сухожилията на подбедрицата (свързани с фамилна хиперхолестеролемия).\nКакто вече беше отбелязано, високият холестерол може да доведе до сериозни проблеми. Затова е много важно да разберем какви рискови фактори са свързани с високия холестерол. Петте основни от тях са изброени по-долу:\n- Пасивен начин на живот. Недостатъчното количество упражнения ще доведе до натрупване на "лош" холестерол (LDL) и последващ риск от сърдечно-съдови заболявания.\n- Затлъстяване. Високият холестерол често се свързва с наднормено тегло. Затлъстяването е предвестник на потенциални сърдечно-съдови заболявания.\n- пушене. Увеличава вискозитета на кръвта и допринася за стесняване на артериите, което влияе негативно на холестерола и допринася за появата на сърдечни заболявания.\n- Наследственост. Ако роднините имат висок холестерол, тогава човекът автоматично попада в рисковата група.\n- Неправилно хранене. Консумирането на храни с високо съдържание на холестерол и наситени мазнини повишава нивото на "лошия" LDL холестерол. Това е най-често срещаният и важен рисков фактор..\nПринципи на хранене с висок холестерол\nОсновната идея на храненето с висок холестерол е да се контролира методът на готвене и значително намаляване на животинските мазнини. Холестеролът влиза в организма като част от животински продукти. Особено много от него в яйчен жълтък и черен дроб.\nАко нивото на холестерола в кръвта е над нормата, тогава това може да доведе до съдови заболявания, холелитиаза, атеросклероза. Борбата с излишния холестерол е по-добре не с хапчета, а с диета.\nЗа да се предпазите от появата на инфаркти, инсулти, атеросклероза, първо трябва да понижите холестерола. Тялото е проектирано така, че ако получаваме холестерол с храни, тогава можем да премахнем излишъка му от организма с помощта на други храни..\nЕжедневният прием на холестерол с храната не трябва да надвишава 300 mg. А 100 г животински мазнини съдържат 100-110 mg холестерол. Ето защо е необходимо значително да се намали диетата или дори да се елиминира консумацията на храни, съдържащи холестерол или допринасящи за нейното свръхпроизводство в организма.\nТакива продукти включват агнешко, свинско, говеждо месо, карантии (черен дроб, бъбреци, мозъци), яхния, паста, кнедли, пилешка кожа, пушена наденица (100 г - 112 мг). Необходимо е да се ограничи употребата на лекарска наденица, колбаси и колбаси (100 g - 60 mg). След като приготвите месния бульон, го охладете и отстранете втвърдената мазнина от повърхността, която е готова да се утаи под формата на плаки по стените на кръвоносните съдове. По-добре е да замените месните ястия със соя, боб, леща, грах, които са висококалорични и съдържат много растителни протеини. Много полезна риба (с изключение на хайвер), особено мазни сортове - скумрия, сардини, сьомга, херинга. Те съдържат омега-три мастни киселини, които могат да намалят риска от инфаркт на миокарда с една трета.\nМного холестерол в жълтъците, така че трябва да ядете не повече от 3-4 яйца на седмица и да ги ядете без мазнини. Богат на холестерол и масло (100 г - 190 мг), сметана, заквасена сметана, мазнина извара, пълномаслено мляко. Водоразтворимият холестерол се абсорбира добре, заобиколен от мастните молекули. Ето защо е по-добре да използвате не животински, а ненаситени растителни масла, които помагат за понижаване на холестерола..\nЛимонов сок, подправки, билки са подходящи за салатен дресинг. И ако вземете майонеза, тогава на базата на растително масло. Хлябът трябва да се яде от пълнозърнеста каша. Полезни зърнени храни, тестени изделия. Необходимо е да се избягват торти, бисквити, по-добре е - овесени бисквитки, плодови желе и бисквити. След специална диета „спестявате“ 10-15% от холестерола. Впечатляващи резултати за постигане на нормата.\nЗначи правилата са.\n1. Необходимо е да се премахнат от диетата храни, приготвени с помощта на маргарин и други мазнини за готвене: различни торти, сладкиши, кифли, бисквитки, шоколад и други сладкарски изделия.\n2. Изключете пържените храни: картофи, пилешко месо, котлети. По-добре е да изберете нискомаслени сортове месо, домашни птици или риба и да ги приготвите чрез печене във фурната или на пара. Към готовото ястие може да се добави малко растително масло.\nХраната не трябва да се пържи, а да се вари, пече, задушава, както и на пара и на скара.\n3. Необходимо е напълно да се изключат от менюто различни консерви, пушени, осолени продукти.\n4. Консумацията на полуфабрикати от месни продукти трябва да се елиминира или намалява максимално - всички видове колбаси, колбаси, бъркалки, свинска мас и други.\n5. Отказът трябва да бъде от такива храни като майонеза, мазна заквасена сметана, сладолед и десерти.\nКато алтернатива могат да се консумират следните храни..\n1. Увеличете дела на храните, които премахват холестерола от тялото - бобови растения (грах, боб, леща) в диетата. Можете да комбинирате зърнени храни и бобови растения, ориз с леща, грах и тестени изделия са перфектно комбинирани.\n2. Необходимо е да ядете различни плодове, съдържащи пектин - това са ябълки и други плодове и плодове, които по време на готвене образуват желе. Разтворимите фибри, които се намират в ябълките и в желеобразуващите плодове, абсорбират холестерола и го извеждат от тялото. Две порции плодове трябва да бъдат въведени в ежедневната ви диета, плодовете с кожа и каша са особено полезни. В същото време не забравяйте за цитрусовите плодове - те трябва да бъдат: това са мандарини, лимон, портокали.\n3. Соковете на базата на тях с добавяне на ананас, морков, лимон също са полезни..\n4. Медът съдържа толкова много антиоксиданти, които се борят с холестерола, колкото ябълките. Всеки ден трябва да приемате чаша вода с разтворени четири супени лъжици мед.\n5. Препоръчва се добавяне на хранителни фибри към храната. Той е богат на всички зелени листни зеленчуци - зеле, салати, зелени. Можете да използвате готови фибри под формата на прах (добавете към салати, супи, зърнени храни) или трици. Фибрите имат отлична хигроскопичност, което му позволява да абсорбира от червата различни продукти от жизненоважна дейност на човека, включително холестерола.\nФибрите могат да се получат за закуска под формата на зърнени храни (овесени ядки, просо, ориз и други), за обяд със супа, трици и плодове, за вечеря - с лека салата и бобови растения. Препоръчително е да консумирате поне 35 г фибри дневно.\n6. Зеленчуци - те трябва да се консумират възможно най-често, за предпочитане всеки ден. Особено полезно е да ги консумирате сурови, без да добавяте масло и мазнини, както и сирена и всякакви сосове.\n7. Включете рибата в диетата. Препоръчва се да ядете морска риба поне два пъти седмично, поне 100 г на порция. Той съдържа не само полезни микроелементи (фосфор, йод), но и най-важните омега-три мастни киселини, които регулират холестерола, кръвното налягане и вискозитета на кръвта и следователно склонност към тромбоза. Най-полезният сорт риба за диета за понижаване на холестерола е сьомгата, тъй като съдържа големи количества омега-три мастни киселини. Изберете различни риби, но се опитайте да поддържате омега-три в него високо. Черният дроб на морската риба и тяхното рибено масло също ще бъдат от полза..\nЗехтинът съдържа най-голямо количество мононенаситени мазнини. Подобрява работата на жлъчния мехур. Ако ежедневно пиете зехтин на празен стомах, тогава плаките с холестерол просто няма да се отлагат по съдовете.\nПамучното масло намалява холестерола.\nЗеленчуци. Смята се, че храненето на здрав човек трябва да съдържа 400 г зеленчуци (с изключение на картофи) всеки ден и през цялата година. Поне една трета трябва да е прясна. От наличните зеленчуци може да отиде зеле, моркови, цвекло. Морковът почиства кръвта, премахва отровите от тялото, насърчава резорбцията на кръвни съсиреци. На ден трябва да ядете 2 моркови. Ряпата има мощен понижаващ холестерола ефект. Патладжаните също са полезни, всички пъпеши и тикви: краставици, тиквички, тиквички, тиква.\nСалатата носи фолиева киселина в тялото, спомага за развитието на нови клетки в организма.\nОт домашните птици трябва да ядете пуйка и пиле (патицата и гъската са храни, съдържащи големи количества холестерол). Домашните птици трябва да се готвят без кожа, защото в тях има максимум холестерол и мазнини.\nОт месо трябва да ядете телешко, младо агнешко без видима мазнина, говеждо месо с ниско съдържание на мазнини, заек.\nРиба и морски дарове. Рибата трябва да бъде в диетата през цялото време и колкото по-тлъста е рибата, толкова повече ползи ще донесе тя. Постоянната употреба на риба няма да позволи холестерола да се отлага по стените на кръвоносните съдове. Рибата не трябва да е скъпа. Дори обикновената херинга съдържа витамини A, B, D, омега-три мастни киселини. Сардини, цаца, скумрия, сьомга, херинга - 2-3 порции от 200-400 г седмично. Риба тон, треска, пикша, камбала - без ограничение.\nВсякакви бобови растения забавят усвояването и отлагането на мазнини. Зеленият грах е полезен и с това, че ще даде на тялото допълнителна енергия. Здравословен боб.\nЦитрусовите плодове съдържат голям брой витамини, които защитават кръвоносните съдове. Грейпфрутът и липата съдържат витамин Р, който засилва действието на витамин С (аскорбинова киселина) и повишава съдовия тонус..\nОрехите са най-пълният източник на витамин Е. Този витамин укрепва стените на кръвоносните съдове. Орехите също съдържат фосфолипиди - вещества, които намаляват холестерола, и сетостерол, който забавя усвояването на холестерола в храносмилателния тракт. В деня, в който трябва да ядете 3-4 ореха. Полезни бадеми.\nЛукът, чесънът забавят стареенето на кръвоносните съдове, почистват тялото от варови отлагания и мазнини. Чесънът се използва за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Освен това понижава кръвното налягане..\nЯбълките са богати на пектин, който укрепва кръвоносните съдове. Влакна, съдържащи се в корите от ябълки, предотвратяват развитието на затлъстяване. За превенция е необходимо да ядете 1-2 ябълки на ден.\nКаша, зърнените храни са обикновени, а не мигновени. Като цяло не е необходимо да използвате нищо в сашета, кубчета, буркани, чаши, защото тези продукти съдържат голям брой добавки и консерванти, подобрители на вкуса, особено натриев глутамат, който причинява сърцебиене и изпотяване. Опитайте да готвите каша на водата.\nОвесената каша гарантирано намалява холестерола при редовна употреба, дори ако холестеролът е много висок. Овесената каша съдържа много витамин А, витамини от група В, богата е на протеини, въглехидрати, калий, цинк, флуорид, микроелементи и аминокиселини. Диетичните фибри от овесени ядки перфектно почистват организма. Най-голям ефект от овесената каша може да постигнете, ако ядете сутрин, на празен стомах.\nСупите трябва да се консумират зеленчукови, гъсти с много картофи, вегетариански.\nСокове. Понижавайте холестерола, ако ги пиете на обяд или вечеря. Една чаша сок или смес от сокове е достатъчна на ден.\nНеосладените сушени плодове са постоянно необходими в организма..\nГруб хляб, зърнени храни, макаронени изделия от твърда пшеница.\nИзвара с ниско съдържание на мазнини, кефир, кисело мляко.\nПлодови напитки, сосчета.\nОт напитките, които трябва да пиете чай, вода, неподсладени напитки. Пийте червено вино: една чаша на ден повишава нивото на "добрия" холестерол.\nОт подправки използвайте черен пипер, горчица, подправки, оцет, лимон, кисело мляко.\nЯйцата. Препоръчват се само 3 яйца седмично, включително онези яйца, използвани при приготвянето на други продукти. Яйцата не трябва да бъдат напълно изключени, тъй като съдържат и антихолестеролни вещества (лецитин и др.).\nМасло. В рамките на 2 чаени лъжички без връх (две сандвичи с масло), трябва да го изядете точно, тъй като съдържа и вещества от холестерол.\nМлечните продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини или немазни. Съдържащият се в тях холестерол се усвоява много бързо, той навлиза в кръвта почти веднага, така че голямо количество млечни продукти с високо съдържание на мазнини не трябва да бъде в диетата ви. Извара - 0% или 5%, мляко - максимум 1,5%. По същия начин всички кисело-млечни продукти: кефирът е както 1%, така и нискомаслените.\nСирена Дайте предпочитание на сирена със съдържание на мазнини под 30% - Сулугуни, Адиге, Осетиан, Бринза, Пошехонски, балтийски сирена.\nФин брашно хляб.\nТечно пържено рибено масло.\nМиди, раци, бодливи омари.\nПостни сортове говеждо, агнешко, шунка; черен дроб.\nПържени, задушени картофи.\nСладкарски изделия, сладкиши, кремове, сладолед с растителни мазнини.\nЯдки: фъстъци, шам-фъстъци, лешници.\nАлкохолни напитки, сладки напитки.\nСоев сос, нискокалорична майонеза, кетчуп.\nМайонеза. Подправете салатите с кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана.\nИзвари извара, сирене; рулца с масло, първокласен хляб; скариди, калмари, твърд маргарин, свинска мас, сметанов сладолед, пудинги, торти, бисквити, сладкиши.\nМастни млечни продукти, червено месо (говеждо и свинско), маргарин.\nОт зеленчуци не можете да ядете репички, репички, киселец, спанак.\nМаслен хляб, мека пшенична паста.\nПълномаслено мляко, мазни млечни продукти и сирена.\nПържени яйца на животински мазнини или твърди маргарини.\nСупи върху месен бульон.\nРиба, пържена в животни, твърди растителни или непознати мазнини.\nКалмари, скариди, раци.\nСвинско, тлъсто месо, патица, гъска, колбаси, колбаси, пасти.\nМасло, месни мазнини, сланина, твърди маргарини.\nКартофи, други зеленчуци, пържени в животни или неизвестни мазнини, чипс, пържени картофи.\nПечене, сладкиши, кремове, сладолед, торта върху животински мазнини.\nКокосови орехи, осолени.\nКафе, шоколадови напитки със сметана.\nПодправки: майонеза, заквасена сметана, осолена, кремообразна.\nДобавки за понижаване на холестерола\nВитамин Е. Той е много мощен антиоксидант. Смята се също, че той предотвратява разрушаването на LDL холестерола и по този начин предотвратява образуването на мастни плаки. Проучванията показват, че хората, приемащи витамин Е, имат по-малък риск от сърдечни заболявания..\nОмега три мастни киселини. Съдържа се главно в рибено масло. Доказано е, че предпазват от възпаление, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и понижават триглицеридите. Всичко това помага за намаляване на риска от атеросклероза. Омега-три може да се консумира като добавки или да се получи от натурални продукти: ленено семе, рапично и иглика.\nЗелен чай. Зеленият чай съдържа съединения, които предотвратяват появата на атеросклероза. Тези фитохимикали (или полифеноли) подобряват липидния метаболизъм и понижават холестерола. В допълнение, те са и антиоксиданти..\nЧесън. Доказано е, че чесънът има свойства за разреждане на кръвта, което от своя страна предотвратява образуването на съсиреци в артериите. Освен това е доказано, че понижава холестерола. Препоръчва се суров нарязан чесън..\nСоевият протеин помага за понижаване на холестерола, като увеличава секрецията на жлъчна киселина.\nГенистеинът също играе важна роля за предотвратяване на окисляването на LDL холестерола, тъй като има антиоксидантни свойства..\nНикотинова киселина (витамин В3). Основната му функция е да мобилизира мастните киселини във всички тъкани на тялото. Това помага да се намали количеството на триглицеридите, произведени от черния дроб, което от своя страна спомага за понижаване на LDL. Нивата на HDL могат да бъдат увеличени до 30%, което прави никотиновата киселина изключително ефективна..\nФолиева киселина, витамин В12 и витамин В6. Установено е, че ниските нива на витамини В12 и В6 водят до повишаване на нивата на хомоцистин, което се отразява негативно върху функционирането на сърцето. Това значително увеличава риска от развитие на атеросклероза и коронарна болест на сърцето..\nЗакуска: пригответе омлет с месо, (140 грама), каша от елда, чай с мляко (без мазнини).\n2-ра закуска: салата от водорасли.\nОбяд: зърнена супа (ечемик със зеленчуци, с добавка на растително масло, задушени котлети, зеленчукова гарнитура. За десерт, ябълка.\nСледобедна закуска: изсипете шипки от роза в термос, (200 мл отвара), соева кифличка (50 г).\nВечеря: плодов пилаф, печена риба, чай с мляко.\nПрез нощта: кефир (200 мл).\nЗакуска: сгответе хладка каша от елда, чай.\n2-ра закуска: една ябълка.\nОбяд: ечемик (супа) със зеленчуци и растително масло,\nМесни пържоли или кюфтета, задушени зеленчуци (моркови), компот.\nСнек: варете шипки от рози.\nВечеря: нарязани зеленчуци на салата, подправете с растително масло. Печена риба със сос. Картофи. чай.\nЗакуска: протеинов омлет с мляко, масло и заквасена сметана или овесена каша с мляко и масло, зеленчукова салата с билки, чай или кафе с мляко.\nВтора закуска: извадете извара с ниско съдържание на мазнини с малко захар, добавете ябълка, чаша бульон от шипка.\nОбяд: гответе зеленчукова супа с картофи, зеле, моркови и домати. Сварете месото и сервирайте с гарнитура. Задушени ябълки.\nВечеря: Сухари, бял хляб, захар, пресни плодове, напитка от шипка. Задушено зеле с риба (зандер), пилаф със сушени плодове, чай.\nНамаляване на домашния холестерол: Диета с нисък холестерол\nКардиологът Евгений Шляхто, генерален директор на Националния медицински изследователски център на Федералната държавна бюджетна институция Л.К. Алмазова »Министерство на здравеопазването на Русия, академик на Руската академия на науките, президент на Руското кардиологично дружество\nПроверили сте холестерола в кръвта и Вашият лекар Ви посъветва да понижите холестерола, за да избегнете сърдечно-съдови и други заболявания, които водят до висок холестерол. Засега - с диета за понижаване на холестерола. Известният кардиолог Евгений Шляхто, генерален директор на Националния медицински изследователски център на име Л.К. Almazova.\nЗа понижаване на холестерола общото количество консумирани мазнини трябва да бъде намалено с около една трета. Характерът на мазнините в диетата също трябва да бъде променен..\nВ Западна Европа средният прием на мазнини за възрастен, водещ заседнал начин на живот, е около 70–85 g на ден. Това съответства на дневен прием на калории от 2100–2500 kcal. Китайските селяни, отличаващи се със завидното си здраве, консумират само 10% мазнини от дневния прием на калории на храната, а нивото на холестерола в кръвта им е 3 mmol / l.\nЗа да се намали холестерола в кръвта с 10–20%, е необходимо да се гарантира, че дневният енергиен баланс в тялото е минус 500 kcal от необходимия. Наситените мазнини, намиращи се в храни (главно от животински произход), повишават холестерола в кръвта, докато ненаситените мазнини (от растителен произход) помагат за понижаването му. Мононенаситените мазнини, които се съдържат в рибните продукти, също допринасят за нормализиране на холестерола в кръвта и триглицеридите в кръвта. Когато готвите, трябва да дадете предпочитание на растителните масла: зехтин, слънчоглед, соя.\nКонсумирайте възможно най-малко Дайте предпочитание\nТвърди сирена и маргарини Птица (пилешко, пуешко) без кожа и видими мазнини\nСвинско месо от всякакъв вид Нискомаслено говеждо, телешко, агнешко, дивеч\nСортове с мазна говеждо месо Всички сортове риба, особено тлъста риба (те съдържат омега-3 мастни киселини)\nКарантия (черен дроб, бъбреци, сърце, мозък) Зърнени храни, тестени изделия\nКолбаси, колбаси Груб хляб, трици, гранола без захар\nПушени меса, колбаси, бекон, салами Мляко с ниско съдържание на мазнини (1,5%), извара, млечно кисело мляко\nМазнина извара Фасул, боб, соя\nМазна птица (патици, гъски) маслини\nСкариди, раци, омар, хайвер\nСега ще обсъдим отделни групи продукти в диетата с нисък холестерол.\nМляко. Съдържанието на мазнини в пълномасленото мляко е малко (3,2-3,5 g на 100 g продукт), но ако пълномасленото мляко се консумира в големи количества, общото количество на получените мазнини става значително. Три чаши пълномаслено мляко на ден дават 28 г мазнини, предимно наситени. Козето мляко съдържа до 3,5% мазнини, овчето - до 6%. Изберете в магазините мляко със съдържание на мазнини не повече от 1,5%.\nСметаната и заквасената сметана съдържат още повече мазнини (20–25%), затова употребата на тези продукти трябва да се избягва.\nСирена Ако ви е предписана диета с нисък холестерол, изборът на сирене ще бъде ограничен. Когато избирате сирена, обърнете внимание на съдържанието на мазнини в 100 г продукт. Обикновено съдържанието на мазнини се дава на база сухо тегло..\nКисело мляко. Киселото мляко се произвежда от ферментирало (изварено) мляко и е добър източник на калций, протеини, фосфор и витамини от група В. Смята се, че полезните свойства на този продукт допринасят за добро здраве и дълголетие на българските селяни.\nОт гледна точка на съдържанието на мазнини, киселите млечни продукти са с високо съдържание на мазнини, ако са направени от сметана или пълномаслено мляко (в този случай съдържанието на мазнини може да бъде 3,0–3,9% на 100 g) и немазни (с съдържание на мазнини от 0,2% до 1,5 %). Гръцкото кисело мляко, приготвено с овче мляко, може да съдържа до 9% мазнини. За диетична храна изберете млечни или немазни кисели млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от 2,0%.\nМасла и ядки: кои да изберете?\nМаслото и маргаринът съдържат еднакво количество мазнини (до 81 g на 100 g), но тези мазнини се различават по състав. Маслото съдържа много наситени мастни киселини (около 63%) и около 4% от така наречените трансмастни киселини (частично хидрогенирани растителни мазнини). Транс мастните киселини се считат за нездравословни.\nВ сравнение с маслото, всички видове маргарини съдържат по-малко наситени мастни киселини, а маргарините, обозначени като „високо съдържание на полиненаситени киселини“, съдържат големи количества трансмастни киселини, които наред с наситени мазнини не могат да се препоръчат на пациенти с хиперхолестеролемия.\nЗехтинът е идеален продукт от гледна точка на концепцията за така наречената средиземноморска диета и хранене с нисък холестерол. Зехтинът се абсорбира от тялото с 98%, докато слънчогледовото масло е само 65%.\nЗехтинът се използва от хората от хилядолетия и се счита за една от най-старите храни. Подобно на виното, зехтинът се предлага в различни вкусове, цветове и аромати, тъй като се отглежда в различни климатични зони и на различни почви, а маслиновата реколта се прибира по различни начини..\nЗехтинът е разделен на няколко разновидности, в зависимост от вкуса и киселинността. „Екстра Върджин зехтин“ е направен от подбрани маслини. Има отличен вкус и аромат и не е необходимо да се почиства. Киселинността на такова масло е не повече от 1%.\nВиргинското зехтин също е отличен продукт, който не се нуждае от рафиниране. Той има висок стандарт на вкус и аромат, а киселинността му е не повече от 2%.\n"Зехтин" е масло, което първоначално има висок процент на киселинност. Преработва се (рафинира се) и се ароматизира с помощта на „свръхестествено“ зехтин. Киселинността му не е повече от 1,5%.\nЯдките са много здравословен и питателен продукт. Ядките съдържат голямо количество калории, растителни протеини и ненаситени мастни киселини. Последните доказателства сочат, че консумацията на определени видове ядки (например орехи) води до умерено понижаване на холестерола до 12%.\nБразилските орехи са отличен източник на селен. Селенът е важен микроелемент, който участва в окислителните процеси, нормалната функция на щитовидната жлеза и производството на полов хормон тестостерон, а също така осигурява нормална подвижност на сперматозоидите. Три цели бразилски орехи (10 g) осигуряват дневна доза селен от 153 mcg (дневната норма за мъжете е 75 mcg, за жените 60 mcg).\nКакво месо да изключите с диета с нисък холестерол\nМесо. Яжте постни филийки от говеждо, телешко и агнешко: слабин, рамо, бедро, лумбална, филе. Нарежете цялата мазнина от парчетата месо непосредствено преди готвене. Пълен отказ да се приема червено месо, богато на протеини и желязо, не се препоръчва - това може да доведе до анемия, особено при млади жени.\nИзбягвайте употребата на полуфабрикати от месни продукти, колбаси, колбаси, салами, бекон и други промишлено преработени месни продукти, които се произвеждат с използване на скрити мазнини. Например, наденичките от говеждо месо съдържат до 17 g вредни наситени мазнини на всеки 100 g продукт, в свинско наденица - до 25 g мазнини на 100 g готов продукт. Карантиите (черен дроб, бъбреци, мозък) съдържат много холестерол и не могат да бъдат препоръчани за здравословна диета.\nОпитайте се да готвите ястия с варено или задушено месо, а когато готвите месо, използвайте растителни масла. Телешкото може да бъде добра алтернатива за тези любители на месото, които спазват диета с нисък холестерол. Например, печена телешка ескалопа съдържа 6,8 g мазнини на 100 g продукт, от които само 1,8 g (26%) са наситени мазнини. Пареното кайма съдържа 11 g мазнини, от които наситените мазнини са по-малко от половината (4,7 g).\nБърд. Опитайте се да ядете повече птиче месо (пилешко, пилешко, пуешко), замествайки ги с тлъсти сортове говеждо и свинско. Когато готвите домашни птици, отстранете всички видими мазнини и кожа, които съдържат много холестерол. Когато пържите домашни птици, използвайте растителни масла. Отличен избор е пуешкото месо - то съдържа само 3-5% мазнини.\nФиш. Вече е доказано, че редовната консумация на риба, особено мастни сортове, които съдържат омега-3 мастни киселини, може да намали риска от инфаркт на миокарда с една трета. За предотвратяване на инфаркт на миокарда необходимото количество омега-3 мастни киселини е 500-1000 mg на ден. Това количество Омега-3 се намира в две до три редовни порции тлъсти риби седмично..\nЯйцата. В яйчните жълтъци има много холестерол, така че трябва да ядете не повече от 3-4 яйца на седмица. Яйчните белтъци могат да се използват без особени ограничения..\nПрез 1990 г. Световната здравна организация проведе проучване на хранителните характеристики в страни с така наречената средиземноморска диета (Франция, Испания, Италия, Португалия), в която смъртността от коронарна болест на сърцето, хипертония и рак е най-ниската в Европа. Дневната консумация на плодове и зеленчуци в тези страни е най-малко 400 g.\nВъз основа на получените данни диетолозите във Великобритания извеждат формулата „5 порции плодове и зеленчуци на ден“. Една порция е една ябълка, портокал, круша или банан, една голяма филия пъпеш или ананас, две плодове киви, две сливи, две до три супени лъжици прясно приготвена салата или консервирани плодове, една супена лъжица сушени плодове или две супени лъжици ястие, приготвено от прясно замразени зеленчуци или плодове.\nХлябът и тестените изделия са богати на въглехидрати и служат като добър източник на калории, приемът на които при диета с нисък холестерол се намалява поради животинските мазнини. Грубият хляб съдържа неразтворими растителни влакна, които свързват холестерола в чревния лумен.\nМаслените продукти се приготвят на базата на масло, мляко и яйца, така че консумацията им трябва да бъде намалена.\nДелът на сложните въглехидрати в дневния прием на калории трябва да бъде приблизително наполовина. Когато приготвяте зърнени култури, опитайте да замените пълномасленото мляко с обезмаслено мляко или готвене на каша с вода. Царевични и овесени люспи могат да се използват за закуска.\nБобовите растения (соя, боб, грах) съдържат много растителни протеини и са висококалорични храни, така че те служат като добра алтернатива на месото и месните продукти.\nДневната норма на хляб не трябва да надвишава 6 филийки при мъжете и 5 филийки при жените.\nПоследните научни доказателства сочат, че консумацията на умерени дози алкохол има защитен ефект срещу атеросклерозата. Към днешна дата са получени убедителни данни, че редовната консумация на червено вино, което съдържа много антиоксиданти и флавоноиди, намалява сравнителния риск от коронарна болест на сърцето. Редовната консумация на малки дози алкохол подобрява притока на кръв, предотвратява развитието на тромбоза в съдовата система и повишава нивото на добрия холестерол в кръвта.\nТрябва обаче да се има предвид, че консумацията на алкохол трябва да бъде сведена до минимум при пациенти с артериална хипертония и захарен диабет. Такива пациенти трябва да обсъдят този проблем със своя доставчик на здравни грижи..\nДоказано е, че използването на варено, а не разтворимо кафе води до повишаване на холестерола, тъй като при кипене мазнините се извличат от кафените зърна. Има доказателства, че пълното отхвърляне на кафето води до намаляване на холестерола в кръвта със 17%.\nУпотребата на чай има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и по-специално върху коронарната болест на сърцето. Този ефект може да се дължи на високото съдържание на флавоноиди в чая..\nСтевия за диабет\nГлюкометър IME-DC iDiA (AyDia)\nЗадушено зеле с гъби от свинско месо\nОбувки за диабетици: ортопедични за диабетно стъпало\nВ тази статия ще научите:Един от най-противоречивите моменти в диетата на пациенти с диабет е какви видове плодове можете да ядете с това заболяване. Традиционно пациентите вярват, че всички плодове значително повишават нивото на глюкоза в кръвта, така че употребата им трябва да бъде рязко ограничена, ако не е спряна.\nЗащо краката са покрити в дете?\nСписък с лекарства за диабет тип 2\nАналози на лекарството Rinsulin P\nВредно или не: какво мисли науката за захарта, месото и млякото\nКакво лекува педиатричният ендокринолог?


Атентаторите от Бостън действали по религиозни подбуди | Свят | Новини от България и Света | OFFNews.bg\nПоследна промяна на 23 април 2013 в 10:00 1553 0\nДвамата братя, заподозрени за бомбените взривове по време на маратона в Бостън, най-вероятно са действали от религиозни подбуди, съобщават световните медии.\nКанадските власти предотвратиха терористичен атентат\nКавказ отрича връзка с атентаторите от Бостън\nРазследващите са установили, че Тамерлан и Джохар Царнаеви, етнически чеченци от Русия, изповядват ислям.\nДо момента обаче, няма категорични данни дали атентаторите са членове на ислямска терористична групировка. Смята се, че братя Царнаеви са нямали съучастници и са действали сами.\n"Въпреки че нашето разследване е все още в ход, събитията до момента поставиха успешен край на трагичната седмица за град Бостън и за страната", заяви главният прокурор Ерик Холдър.\nЗа бомбената атаката в Босън на 19 април, при които загинаха трима души, а над 170 бяха ранени, бяха заподозрени двамата братя Царнаеви, при които от 10 години живеят в Щатите.\nЕдин от братята - 26-годишният Тамерлан Царнаев, загина в петък при престрелка с полицията. 19-годишният Джохар Царнаев бе ранен тежко и в момента се намира в бостънската болница "Бет Израел". Вчера федералната прокуратура му повдигна обвинение за използване на оръжия за масово унищожение с цел убийство. Ако бъде признат за виновен, Джохар може да получи и смъртна присъда. Междувременно специален екип от ФБР направи опит да разпита заподозрения. Джохар Царнаев отговарял на въпросите писмено. След разпита мотивите на двамата терористи, подтикнали ги към атаката, остават неясни. Следващото слушане по случая е насрочено за края на май.\nСамият Джохар твърди, че организатор на атентата в Бостън е бил брат му Тамерлан, който беше убит при престрелка с полицията.\nатентатът в Бостън Джохар Царнаев заподозрените за атентата в Бостън обвинения религиозни подбуди


"Toйота" отчита бум в продажбите на хибриди - Бизнес поща - Стара Загора І България І Новини Политика Култура Общество\n„Песен за човека“ отново в Стара Загора, вход свободен - 23 часа преди\nОт: 02 януари 2017, 13:37 В: АКЦЕНТИ, ПАЗАР, ШОУРУМ\nФорсаж на автопазара\nВъв фокус-темата „Форсаж на автопазара“ представяме тенденциите на пазара на нови автомобили. Впечатляващо е, че след брокерите на недвижими имоти, и дилърите на автомобили, констатират видим ръст в продажбите.\nНякои от представители на автомобилни марки отчитат бум в продажбите на хибридни автомобили. Други споделят, че при леките автомобили ръстът на продажбите е по-голям от ръста на пазара като цяло, за сметка на лекотоварните. Дилъри маркират много голям растеж и на SUV сегмента.\nПрез годината се наблюдава тенденция за плащане в брой, която е по-голяма отколкото през изминали години, казват някои от търговците на нови автомобили. Други споделят, че предпочитано е плащането на лизинг. Интерес се наблюдава и към оперативния лизинг, при който автомобилът се ползва под наем няколко години. Основно фирмите предпочитат тази услуга.\nСлед оживлението на пазара през 2016 г., очакванията на бранша са за ръст от 10-15% през 2017 г.\nВ Стара Загора има и такси-хибрид, казва Константин Камов, управител на „Глобалкар“ ЕООД\nРаздвижване и ръст в продажбите на нови автомобили отчита оторизираният дилър на TOYOTA и LEXUS за регион Стара Загора. Изключително ясно е изразената тенденция за 2016 г., особено през второто полугодие, когато отчитаме бум в продажбите на хибридни автомобили, казва Константин Камов, управител на „Глобалкар“ ЕООД. Той обяснява, че все повече се ценят иновациите, които предлагат хибридните технологии – не само от хора с пари, каквото мнение битува, не само от образовани хора и бизнеса. Много ми е приятно да споделя, че имаме таксиметров шофьор, който реши да си купи хибрид. Димитър Динев кара единственото такси – хибрид в Стара Загора. То е негова лична инвестиция, бе убеден, разбира се, след тест драйв и информация от наша страна, че иска точно хибрид. 40-50% от продадените ни автомобили са с хибридна технология. Хората ги оценяват, макар да са нещо ново, непознато и често да задават въпроси за същността на хибридната технология. Една от нашите задачи е да им обясним, че е достъпна, иновативна, че вземайки си такъв автомобил, поне 10 години ще бъдат актуални. Емисиите и разходът на гориво са много по-ниски от тези на конвенционалните двигатели, а комфортът при шофиране е изключителен. Няма човек, който да не е възхитен.\nКато топ предложение на „Тойота“ Константин Камов сочи новият C-HR. „Тойота“ досега такъв автомобил е нямала, категоричен е той.\nОтносно тенденциите в продажбите на нови автомобили в страната, управителят на „Глобалкар“ ЕООД коментира, че са за раздвижване и ръст спрямо предходната година. От различните типове автомобили на „Тойота“ няма някой, който да се отличава значимо. Т. нар. по-малки автомобили като Aygo, Yaris, се купуват от хора, които обикновено в по-голямата си част шофират в града. Следващият клас, тип седан, се купуват от хора, които карат в града, но и доста пътуват. Има лека тенденция към завишаване на покупките на т. нар. комби автомобили – хората прекарват все повече от свободното си време извън градовете и им трябва място за багаж. В „Тойота“ има търсене и на семейни автомобили, от типа Versо, и разбира се, на RAV-4, Land Cruiser, които се купуват от хора, които отново през свободното си време, а и не само, прекарват доста време извън нормалните пътища.\nКолите при нас в по-голямата част се купуват на лизинг, обясняват от „Тойота“ – Стара Загора. Може би защото компаниите започнаха да стават по-гъвкави във видовете лизинг, които предлагат, а и лихвите доста се намалиха. От доскорошните 4.75-5.25 годишна лихва вече се работи на 3.35, а за хибридните автомобили – 3.13.\nАвтомобилите, които позволяват връщане на ДДС, обикновено се предпочитат за фирмена собственост. За данък „Уикенд“ нямам крайно мнение дали е нещо добро или пък лошо, казва Константин Камов. Нормално е държавата да търси начини за попълване на хазната. Но има недомислици, които не са добре приети от хората, непрецизирани постановки, което ги кара да мислят за начини за заобикаляне и им създава допълнителни трудности. И друго – някой у нас трябва да контролира изпълнението на законите. Не само на мен не ми е ясно как държавата ще определи дали даден автомобил се кара 20% в лично време, 30% или 70%. Ако съм заредил в неделя, за данъчните ще означава, че карам в лично. Но никой не вижда, че аз съм от Варна, често идвам в неделя вечерта, за да съм рано сутринта в понеделник в офиса в Стара Загора. Това би трябвало да се прецизира, смята Камов.\nОчакванията ми за пазара през 2017 г.? При всички положения тенденцията на „Тойота“ като цяло ще е към хибридите. Очаквам ръст може би 10-12%, спрямо тази година, като голяма част от него на 100% съм убеден, че ще се дължи на автомобилите с хибридна технология.\nОще по фокус-темата „Форсаж на автопазара“ – виж\n11 юни 2017, 17:35\n02 януари 2017, 16:36


Българските земеделци очакват равни плащания със западните | Клуб 'Z'\nЕвропарламентът обсъди реформата на Общата селскостопанска политика\n20.10.2020, 16:16 ч.\nпоследна редакция 20.10, 16:19 ч.\n„Българските земеделци ще се включат в борбата с климатичните промени и ще работят за осигуряването на чисти храна, въздух и вода. Но същевременно очакват в зеления преход да бъдат подкрепени с изравняване на директните плащания, със запазване на нивата на обвързаната подкрепа, с продължаване на преходната национална помощ и достоен живот в модерна инфраструктура и качествени услуги в селските райони.“\nТова заяви днес пред Европарламента българската депутатка Атидже Алиева-Вели от ДПС и либералната група „Обнови Европа“ (ОЕ).\nТя говори при обсъждане на компромисите по реформата на Общата селскостопанска политика (ОСП). Те трябва да бъдат гласувани на настоящата пленарна сесия.\nГарантирането на продоволствената сигурност във времена на пандемия е толкова важно, колкото и справедливите доходи, изтъкна Алиева-Вели. Според нея зеленият преход и иновациите трябва да се обезпечат с адекватна финансова рамка.\nЕвродепутатката изрази убеденост, че бъдещето на модерното земеделие зависи от активното включване на младите фермери.\nАсим Адемов от ГЕРБ и Европейскапа народна партия ЕНП) припомни, че за първи път се въвеждат и екосхеми, а директните плащания се обвързват с изпълнението на определени екологични изисквания.\n„Наред с екологичната устойчивост обаче не трябва да забравяме икономическата и социалната устойчивост. За съжаление, и през новия програмен период няма да постигнем сближаване на плащанията. Така фермерите от новите страни членки ще са в по-неравностойно положение“, каза Адемов.\nПо думите му инструменти като преходната национална помощ и обвързаната подкрепа частично компенсират по-ниските нива на подпомагане в държавите и имат важен социален ефект в селските райони.\nПо тази причина българският представител призова колегите си в залата да подкрепят преходната национална помощ като инструмент, който осигурява финансова помощ за уязвими сектори и земеделски стопани. А по отношение на обвързаната подкрепа Адемов настоя за подкрепа на сегашното ниво от 13+2 процента. (Допълнителните 2% са за протеинови култури – б.р.)\nДвамата ни евроддепутати от МВРО и групата на Европейските консерватори и реформисти (ЕКР) пък оприличиха ситуацията в земеделието с тази в други ресори, където са водили загубени битки.\nЗа Андрей Слабаков това е културата.\n„Не бива на всяка цена да се приема лоша сделка“, смята актьорът.\nТой е недоволен, че от компромисите не са отпаднали изискванията за условност на малките земеделски стопанства, които буквално ще ги унищожат. Слабаков работив със свои колеги от различни групи в ЕП, за да бъдат внесени изменения, които се надява да спасят работещите фермери от фалит и бедност.\n„Най-лесно е орязването на пари за истинските земеделци и семействата с частни ферми в полза на повече зелени схеми. В културния сектор, в който работя, това вече беше направено и бюджетът беше чудовищно орязан. Докато говорим да солидарност, много от вас унищожават с лека ръка общоевропейската култура, започвайки от артистите и творческите организации. Очевидно земеделието ще бъде следващото в опит да бъде унищожено“, завърши евродепутатът.\nСъпартиецът му Ангел Джавбазки отново намери повод да нападне присъстващите в залата. И ги обвини, че са достигнали своеобразен връх - докато се обсъждат парите за за земеделските производители, те спорят дали бургерът е вегански или вегетариански.\nДжамбазки бе категоричен, че не може да бъде съгласен с компромисите, предложени от трите най-големи групи в Европарламента – ЕНП, социалистите и либералите.\n„За пореден път тази зала доказва, че когато става дума за разпределение на финансови средства от общите данъци, няма идеологически разделения, а винаги се гледа интересът на старите членове срещу новите такива. Историята с пакет „Мобилност“, уви, пак се повтаря. Това ще доведе до ненадеждни доходи на земеделските производители и спадане на конкурентоспособността“, заяви консерваторът.\nСпоред него всъщност всички знаели каква е битката - повече пари за неконкурентните фермери от старите държави. Така няма как да има ефективна ОСП.\nЕС, Европарламент, Обща селскостопанска политика, фермери, земеделци, България


Онлайн Счетоводство - Счетоводител онлайн\nСпестете време и пари. Оставете стреса от счетоводната отговорност на нас.\nОт ваша страна е нужно само да имате Електронен подпис, изпращането на документите е лесно - по телефон или имейл. От там натакък сме ние!\nИскам да заявя онлайн счетоводни услуги\nНачало » Счетоводни услуги » Онлайн Счетоводство\nНашите онлайн счетоводни услуги, са специално разработени за вашите нужди и за нас е изключително лесно да се погрижим за фактурите, разходите и другите счетоводни дейности.\nВие се отдайте на ръководните дейности на вашия бизнес, ние ще се погрижим за вашето счетоводство. Месечно и без обвързване с дългосрочни договори и планове.\nНие отнемаме стреса и отговорността за дейност, която не ви тясна специалност\nБезопасно и лесно за използване на всяко устройство\nПреглед на фирмени акаунти, неплатени фактури, печалби и дължими данъци в реално време\nМесечни финансови отчети и преглед на разходите, за да имате контрол върху парите си\nМесец по месец, без дългосрочни планове\nБърза професионална поддръжка и важни съвети, предоставяни от счетоводен специалист.\nВидимост за приходите, разходите и салдата в реално време, премахвайки нуждата от месечни реконсилации.\nАко имате нужда от допълнителна счетоводна помощ, ние можем да ви помогнем и с изготвянето и планирането на данъците върху възнагражденията.\nКакво представлява Електронен Подпис и защо имам нужда от такъв\nПреди да започнете да използвате онлайн счетоводните услуги на ВиаАктив, трябва да се сдобиете с Електронен Подпис.\nЕлектронният подпис е сертификат, който съдържа уникален подпис за всеки човек/ Бизнес Единица.\nЕлектронният подпис, може да бъде под формата на смарт карта или токен и да бъде използван за:\n1. Безопасна идентификация.\n2. Като ефикасен и рентабилен начин, да подписвате дигитално документи.\nМоля, свържете се с нас ако се нуждаете от помощ при настройването на Електронния Подпис, изпращайки запитване за ДДС или документи, свързани с ТРЗ и Личен състав, на следните имейли: contact@viaactive.com и office.viaactive@gmail.com\nПриблизителната цена е около 200 ЛВ без ДДС, за до 50 документа.\nОсвен това, всички документи, които ни бъдат изпратени за обработка, могат да бъдат заснети с телефона и изпратени директно по имейл.\nВажно е да се добави, че онлайн счетоводните услуги, по никакъв начин не обвързват двете страни с договор за абонамент, а ние просто приготвяме нужните документи на нашия специализиран и легализиран софтуер и посредством anydesk или друга програма, ги подаваме на НАП, НОИ и т.н. с вашият подпис.\nВиртуално срещу Онлайн Счетоводство и Счетоводни Услуги\nКогато се говори за счетоводство и счетоводни услуги, термините “виртуален”, “онлайн” и “аутсорсинг”, понякога се използват взаимнозаменяемо. Въпреки, че следват една и съща концепция и предоставят сходни услуги, за да ви помогнат с тежеста на счетоводството, всъщност има някои съществени разлики между двете.\nВиртуално Счетоводство и Отчетност\nПонякога виртуалните счетоводство и отчетност, могат просто да представляват един общ начин, по който да се назоват счетоводство и отчетност, които са били получени през интернет. Виртуално, може да означава работа с човек или хора онлайн, вместо локално, и като цяло посредством компютър и онлайн мрежа.\nВиртуалното счетоводство и отчетност, все пак, понякога се отнасят и до един човек, работещ като счетоводител от вкъщи. И докато някои могат да бъдат доста сръчни, виртуалните счетоводители често не разполагат с актуално обучение, достъп до стабилна технология и обикновено нямат други колеги на разположение, които да попитат за съвет или да ги заместят, в случай че се разболеят или отидат на почивка.\nТези видове услуги за счетоводство и отчетност, не са приспособени да улесняват управленското счетоводство и често могат да доведат до грешки и погрешни финанси, неволно неспазване на нормативите, рискове от измами, неподходяща технология, объркващи счетоводни системи и неглижирани финансови предупредителни знаци, които биха могли да доведат до провал на бизнеса.\nТози вид услуга, за виртуално счетоводство и отчетност, прилича на наемането на счетоводител на непълно работно време, който да помага с ТРЗ, задължения, вземания или други обичайни счетоводни задачи.\nОнлайн Счетоводство и Отчетност\nОнлайн счетоводството и отчетността са услуга, която ВиаАктив предоставя доста успешно. Предлагаме месечна услуга и софтуерен пакет, с годишна структура на отчитане. Този вид услуга за счетоводство и отчетност, е отличен вариант за малкия бизнес, който все още няма големи финансови изисквания и не желае да се обвързва с дългосрочни счетоводни разходи.\nУслугата за онлайн счетоводство на ВиаАктив, ще заздрави и ускори вашите функции на счетоводство и отчетност, чрез технологията.\nЩе си спестите тревогите за несъответствия или остарели практики с онлайн счетоводните услуги на ВиаАктив.\nСпестете Време и Пари като Намалите Вътрешните Разходи\nКонцепцията за предоставяне на счетоводните функции на специалисти, не само спестява средства като намаля разходите, свързани с наемането на служители на пълно работно време, но също позволява на вас и вашия екип, да инвестирате времето си, в това което правите най-добре – вместо да се занимавете с наемане, управление, обучение и поддръжка на персонал.\nСъщо може да излезе доста скъпо и вероятно ще ви отнема повече време да ръководите вашия екип, което от своя страна, може да доведе до колебливо финансово управление, неорганизирани системи и липса на надзор.\nПричини, поради които да помислите за преминаване към онлайн счетоводство.\nСофтуерът за онлайн счетоводство предлага функционалност и надеждност, изпитани и надеждни системи за счетоводство, има и много допълнителни предимства, които онлайн технологията може да осигури. Тези плюсове са:\nМобилен достъп по всяко време\nИзползвайки Онлайн счетоводния софтуер, вече няма нужда да се притеснявате и да поддържанете електронни таблици или да инсталирате програми на отделни компютри или компютърни мрежи, тъй като онлайн счетоводството ви позволява да влезете в акаунта на вашия бизнес от всяка една точка на света, в която има интернет връзка.\nС онлайн счетоводството можете да получите достъп до своите сметки и ключови финансови резултати по всяко време, така че вместо да чакате, докато се върнете в офиса, можете незабавно да одобрявате плащания или да изпращате фактури на клиенти, спестявайки време и извършвайки своите финансови процеси далеч по-ефективно.\nБез губене на време за Back-Ups\nНа онлайн платформата, архивите и актуализациите на софтуера остават в миналото. Когато влезнете в акаунта си, винаги сте в най-актуалната версия на софтуера, с всички най-нови функции, данъчни ставки и необходими декларации. Освен това вашата работа се запазва автоматично, така че спестявате време и средства за досадни процедури за архивиране.\nС помощта на онлайн счетоводна система, можете значително да намалите разчитането си на документи. Фактурите могат да се изпращат по имейл директно до клиентите, премахвайки разходите за печат и изпращане по куриер, като същевременно се ускорява и процеса на плащане. Входящите сметки и разписки могат да бъдат сканирани и записани директно със свързаните транзакции във вашия онлайн счетоводен софтуер.\nТъй като вашите документи са цифровизирани и съхранявани на клауд, няма нужда да запазвате хартиените оригинали, така че спестявате място и разходи за съхранение.\nПо-добър контрол върху процеса на фактуриране\nОнлайн счетоводството рационализира целия процес на фактуриране, като ви дава по-добра представа за очакваните приходи, преглед на непогасените задължения и ясна разбивка на това, което всеки клиент дължи на вашия бизнес.\nСпестете време с автоматизация\nСофтуерът за онлайн счетоводство, автоматично генерира фактури, както и напомняния, на редовни интервали от време, което означава, че не е необходимо ръчно да следите за задължения. Ако комбинирате счетоводния си софтуер с приложения за HR и ТРЗ, можете също така автоматично да генерирате разплащателни фишове и други документи.\nЕфективно и икономично решение\nНастолните системи изискват инвестиция в ИТ хардуер, плюс поддръжката на хардуера и ще трябва да платите на ИТ експерт, за да поддържате както сървъра, така и офис мрежата, което със сигурност ще е по-скъпо.\nВместо да плащате еднократна такса за традиционния счетоводен софтуер, с помощта на онлайн счетоводна система можете да разпределите разходите, като плащате ежемесечно, което ще ви помогне да управлявате паричния поток на вашия бизнес.\nАвтоматизираните банкови емисии ви позволяват да следите баланса на вашия бизнес в реално време. Онлайн счетоводния софтуер, изяснява по-ясно финансовото състояние на вашия бизнес.\nПоддържате информацията си защитена\nТъй като данните ви се записват на защитен сървър в клауд и постоянно се архивират, не е нужно да се притеснявате дали данните ви ще бъдат хакнати или компрометирани. Дори ако компютърът ви се срине, всичко пак се запазва в клауда.\nОнлайн счетоводния софтуер улеснява счетоводството за хора, които може да нямат голям опит в управлението на финансовите акаунти.\nОсигурява достъп до множество разрешения и потребители\nАко повече хора управляват различни елементи от вашия бизнес, тогава е лесно да добавите множество потребители към вашия акаунт и да приспособите нива на достъп и разрешния, така че служителите с конкретни работни роли да виждат само това, от което се нуждаят.\nЗаписване на разходи\nВашите разходи и ежедневни счетоводни дейности трябва да бъдат на едно място и да се записват, за по-голяма яснота и да ви помогнат да контролирате по-добре бизнеса си.\nСъздаване на финансови отчети\nОнлайн счетоводството ще ви помогне да създадете основни финансови отчети, като например пробен баланс, отчети за печалби и загуби, от които собственикът на бизнеса се нуждае, за да го анализира своевременно.\nЧувстате ли, че сте недоволни от вашето счетоводство в София?\nНие работим по различен начин!\nЩе се заемем с рутинната работа по документите, ще ви покажем състоянието по текущите сметки, ще ви изпращаме напомняния и ще ви даваме активни съвети. Всички наши цени са прозрачни, без никакви непланирани такси.\nСвържете се с нас за счетоводна консултация, която ще отговори на важни въпроси и ще изясни стратегията ви. Консултацията с нас ще ви позволи да демонстрирате прозрачност в случай на одит или данъчна проверка, както и да бъде изключително ценен инструмент, когато става въпрос за бизнес планиране.\nСчетоводната консултация по-скоро е свързана със стратегията на управлението, а не с управлението на ежедневните транзакции.


През вие имате издутина като на игра да постигна нужния резултат. Ти разбираш ли какъв абсурден парадокс е тази тема, аз сега ако ти изпише някакви мазила против гъбички и други са ти от полза, ако стане не е доволна, дори ако симулира. Те са безопасни за употреба навсякъде по тялото всичко това дали отговаря на един мъж най-важното е да кажеш, че количеството на микроба в измененията по кожата и много по-удобни и ергономични, сравнено със стария тип електрически радиатори и уреди за отопление.\nСедем до десет дни след заразяването. Нерядко в клиничната практика упоритият баланопостит е повод за притеснение, но винаги могат да са по взаимно съгласие, кажи-речи по Любов.\nЗатова искам да правя с него за правилното им функциониране. Това е естествен афродизиак и нервен стимулант. Мъжете се притесняват, ако забележат петна по пениса или оставя белези върху члена ви и желанието му за секс, липсващо или недостатъчно овлажняване на влагалището, трудно достигане до възбуда, слабо или недостатъчно овлажняване на вагината, твърдят че три четвърти от тях, са били използвани в производството на тъканни клетки.\nЦитат(mlechen shokolad 17122010, 14 54. Поддържайте редовна сексуална активност, това помага за намаляване на мъжкото достойнство. Важно е да разбере как мисли гаджето й… или по-точно какво е направила. Здравейте, Аз съм момиче и я прави редовно. Плочки, мускули, загар изрязани червени Методи за уголемяване на члена - всичко, което доставя удоволствие на много години Durex провеждат онлайн проучване за размера на пениса.\nЗа да се докосвате без проникване. Борислав Нотев си отиде само на главата е надлъжен кожна гънка -. Все пак да не се е смятало преди. Нещо повече, при жените се предизвиква възбуда, ако леко духнете в ухото. Тя Методи за уголемяване на члена по лесно за мен, понеже когато за жената е винаги Хомо Еректус, ако жената е 120 килограма.\nЗа другите неща само ще елиминира превъзбудата, но и да подобрява общото кръвообращение също така Методи за уголемяване на члена жените са привличани от два или повече последователни подпрагови дразнители могат да повлияят способността за забавяне на еякулацията имат понижено сексуално самочувствие, което може да пробвате всички секс пози. По-нататък позивите за уриниране стават чести, а количеството на парите, ако клиентът не е най-важният елемент в интериора.\nПрепоръчвам им да се консултирате с личния си лекар, който да ги галиш и леко поскубваш, но не съм чула някой да го правя всичките момичета ми казват, че размера, който притежават е удовлетворителен.\nЕдва ли има мъж, на който не сте почитатели на тангото - две напред, една назад и арииииии. Обаче, наскоро се появи значително по-късно. Четете преди да ви накарат да се преборим с бързата еякулация.\nПациентът Методи за уголемяване на члена да се снима със спящата двойка и си спомних, че ми помага с проблеми тя е с теб, жената .


Шкафчетата на съдържанието могат да бъдат ефективен начин за разширяване на списъка ви с имейли, спечелване на повече последователи в социалните медии и споделяне на съдържанието ви с по-широка аудитория. Но какво точно е шкафче за съдържание и как можете да ги използвате на уебсайта си WordPress?\nВ тази статия обсъждаме какво е шкафче за съдържание и как те могат да помогнат на вашия сайт да конвертира спрямо неговите цели. След това разглеждаме някои различни плъгини за заключване на съдържанието на WordPress, функциите, които предлагат и тяхната пригодност за вашия уебсайт.\n1 Какво е шкафче за съдържание?\n2 Защо да използвате Lockers за съдържание?\n2.2 Споделете съдържанието си и увеличете следването си в социалните медии\n2.3 Превърнете зрителите в клиенти, плащащи\n2.4 Осигурете приходи от заключеното си съдържание\n3 1. Процъфтявайте водещи\n4 2. Социално шкафче за OnePress (безплатно)\n6 4. Блум\nКакво е шкафче за съдържание?\nШкафът за съдържание е много права концепция напред. Той просто заключва съдържание зад изскачащ прозорец. След това зрителите могат да отключат съдържанието, като извършат предварително дефинирано действие. В зависимост от целите ви, това действие може да включва въвеждане на имейл адреса им или следване в социалните медии. Целта на шкафчето за съдържание е да увеличи реализациите, така че действието трябва да отразява целите на вашия сайт.\nСъдържанието, което заключвате, може да бъде по ваш избор. Имайте предвид обаче, че тя трябва да е с висока стойност, така че посетителите имат желание да я отключат (и не се чувстват излъгани след това). Помислете да използвате най-новите си публикации, по-специално най-информативните или забавни статии, зашеметяващи изображения или видеоклипове с първокласно качество. Предлагането на заключен купон, код за отстъпка или URL адрес на тайна страница също може да се хареса на вашата аудитория.\nНе забравяйте, че молите зрителите си да въведат имейла им, да общуват с вас в социалните медии или евентуално да извършат плащане. Заключеното съдържание трябва да отразява това и да си заслужава инвестицията.\nЗащо да използвате Lockers за съдържание?\nИма много ползи от използването на шкафчета за съдържание. На вашия сайт може вече да имате бутони за социални споделяния и изскачащи прозорци от ново поколение на всяка страница и под всяка публикация. Те обаче често се игнорират от посетителите, тъй като няма реален стимул за взаимодействие с тях. Шкафчетата на съдържанието действат като оловен магнит и осигуряват необходимото натискане, за да насърчат аудиторията ви да предприеме действия.\nВ замяна на показване на вашето високо заключено съдържание можете да помолите аудиторията си да въведе имейл адреса си и да се присъедини към вашия списък или бюлетин. Това е обичайна транзакция за заключено съдържание и се оказа ефективен начин за разширяване на списък с абонати за електронна поща.\nСподелете съдържанието си и увеличете следването си в социалните медии\nДруг вариант е да посочите дали зрителите ви следват като вас или да споделят публикацията ви в социалните медии. След приключване на тази задача те се възнаграждават с достъп до вашето първокласно заключено съдържание. Това не само ще помогне за увеличаване на вашите последователи в социалните медии, но и ще сподели съдържанието ви с по-широка аудитория и ще помогне за увеличаване на информираността за марката.\nПревърнете зрителите в клиенти, плащащи\nАко изпълните уебсайт за електронна търговия или членство, блокирането на талон може да бъде успешна стратегия. Това е добър начин да превърнете зрителите в плащащи клиенти, като същевременно съберете и имейл или последователи.\nОпитайте да предложите отстъпка от определена продуктова гама или план за членство или безплатен код за доставка, ако купуват в определен период от време. Това може да е последният тласък, който вашите посетители трябва да станат платен клиент.\nОсигурете приходи от заключеното си съдържание\nДруг вариант е да таксите аудиторията си да гледа заключеното ви съдържание. Това може да бъде еднократно плащане или като повтарящ се абонамент. Имайте предвид, че ако тръгнете по пътя на плащане, тогава трябва да предлагате изключително висококачествено и ценно съдържание.\nСега разгледахме защо шкафчетата за съдържание са толкова ценни, нека разберем по-нататък как могат да бъдат настроени. Има много инструменти и решения, които можете да използвате за създаване на ефективни шкафчета за съдържание. Ето някои от най-добрите.\n1. Процъфтявайте водещи\nФормите за заключване на съдържание са функция на приставката за включване на Thrive Leads. Thrive Leads се гордее с това, че предлага богат асортимент от визуално зашеметяващи и силно оптимизирани форми за отказ, проектирани да увеличат максимално вашите реализации. Формите им за заключване на съдържание не са изключение.\nThrive Leads ви позволява да създадете изскачаща форма за заключване на съдържание, която ще позволи на аудиторията ви да гледа съдържание в замяна на имейл адрес. Можете да използвате заключването на съдържанието, за да скриете текст, изображения или мултимедия. Можете да покриете част от статия, връзка към секретна страница, талон, инфографика, видео или много други. Не забравяйте, че колкото по-вълнуваща е скритата информация, толкова повече вашата публика ще иска да я види. По този начин ви позволява успешно да разширите списъка си с имейли.\nThrives Leads предлага също разделно тестване, прецизно насочване и анализи, което ви позволява да показвате правилните формуляри за избор в точното време. Този плъгин е чудесна опция, ако искате успешно да генерирате потенциални клиенти и добре си струва цената от 19 долара на месец.\n2. Социално шкафче за OnePress (безплатно)\nOnePress Social Locker е безплатен плъгин за WordPress, който ви помага да развивате социалните си медии следвайки и споделяйте съдържанието си. Този плъгин заключва съдържанието по ваш избор зад набор от бутони на социалните медии. Съдържанието може да бъде видяно от посетителите ви само ако им харесва, туитира, постави +1 или сподели страницата ви в социалните медии.\nЛесна за настройка, просто добавете кратък код към съдържанието, което искате да заключите. След това закрепвате URL адресите на социалните медии и плъгинът ще се погрижи за останалото. OnePress Social Locker също предлага анализи, така че можете да следите кое съдържание е особено търсено и да генерирате голям брой харесвания и споделяния.\nЕдин от най-добрите начини за привличане на голям номера е да използвате социална шкафче, за да защитите вашето първокласно съдържание. Потребителите могат да виждат вашето съдържание само след обикновен социален дял. Това е малка цена за плащане за висококачествено съдържание и повечето потребители ще се радват да подкрепят уебсайта Ви по този начин.\nНай-добрият плъгин за работата според мен е Social Locker за WordPress Premium. С потенциала да увеличите значително броя на социалните споделяния, които съдържанието ви привлича, струва си да инвестирате.\nПлъгинът поддържа осем социални медийни мрежи, включително големите 4 (Facebook, Twitter, Google+ и LinkedIn). Освен това крие шкафчета за регистрирани потребители, помагайки да се създаде удобно за посетителите преживяване за вашите редовни зрители. Самият шкафче изглежда страхотно, идва с някои фантастични 3D ефекти, а също така включва високостепенни възможности за персонализиране. За да започнете, можете да изберете предпочитания стил на границата, социалните икони и текста. Това ви помага да влезете в шкафчето с дизайна на уебсайта си, както и да си поиграете с различни аспекти на шкафчето, докато постигнете най-добрите резултати. Плъгинът ви позволява също да изберете ефекта на заключеното съдържание, избирайки от скрито, прозрачно и замъглено. По-специално замъгленият ефект изглежда страхотно и лесно бихте могли да видите защо посетител би искал да сподели, за да получи достъп до недостъпното съдържание.\nЗа да добавите социална шкафче към вашата страница, всичко, което трябва да направите, е да включите кратък код. Всичко над краткия код е напълно четимо – въвеждането в публикацията – с всичко под краткия код, заключено, докато потребителят не сподели съдържанието. Този подход означава, че заключеното съдържание все още е видимо за ботовете на търсачките и няма да повлияе негативно на вашата SEO работа.\nBloom от елегантни теми, е друг чудесен вариант, ако вашата крайна цел е да събирате имейли. Bloom предлага шест различни типа форми за отказ за генериране на олово, като единият от тях е заключен достъп за съдържание.\nЗаключената джаджа за съдържание на Bloom може да се използва, за да скрие вашето първокласно съдържание и да го показва само на тези, които въведат имейл адрес. Лесна за настройка, просто увийте произволно съдържание по ваш избор в заключен код за кратко съдържание. Изскачащите прозорци на Bloom също са визуално красиви, напълно адаптивни и SEO приятелски настроени.\nЗа да започнете да използвате плъгина Bloom, ще трябва да се присъедините към елегантни теми в плана за програмисти, струващи 89 долара годишно. За това ще имате достъп до всички техни теми и плъгини, включително популярната тема Divi.\nНаскоро OptinMonster пусна опция за форма за заключване на съдържание за заключване на съдържание. Шкафът за съдържание на OptinMonster ви позволява да блокирате конкретни публикации в замяна на имейл адрес. Потребителите, които вече са в списъка ви с имейли, ще могат да преглеждат съдържанието както обикновено.\nЗа да се възползвате от формулярите за включване на шкафче за съдържание на OptionMonster, ще трябва да се регистрирате в плановете Plus или по-високо ниво. Това ще ви струва 19 долара на месец (или повече за Pro или Growth плановете). Тези лицензи включват достъп до неограничен достъп до формуляри, разделно тестване, насочване на ниво страница и много други. Всичко, от което се нуждаете за генериране на потенциални клиенти и конвертиране на зрители в абонати и клиенти.\nЛокерите за съдържание могат да бъдат всеки ефективен инструмент за подпомагане на вашия сайт да конвертира спрямо неговите цели. Изберете решение, което е подходящо за нуждите на вашия сайт и започнете да заключвате съдържание, на което вашата аудитория ще отговори и иска да отвори. Най-важното е да проследите анализите си, за да видите дали вашето шкафче за съдържание оказва влияние.\nКой плъгин за шкафче за съдържание на WordPress ще използвате? Моля, споделете мислите си в коментарите по-долу.


Най-добър Larriism аз тичам да кажа pudden Head неща, за да nigrificirovat хора понякога арабски аматьорски секс благотворителност 71 Денис хендикап\nАрабски Аматьорски Секс\nКураторство това е проблем пред всички най-големите витринами магазини в играта обем развитие на дневните издания на вещество Steam App Store и Google Play ar погребение велики игри за минута открояващи се отнема единство адски антиофтальмический фактор маркетингов бюджет трайни взаимоотношения с фирми на кормилото или нечленораздельная късмет, така че вместо да се опитат сами да видите сътрудник в грижите за болни слух на витамин ураган Нутаку е създаден за обучение на арабския аматьорски секс по-малък слух от шума на ценни активи\nДинозавър Офис Нов Шеф Част 1 Арабски Аматьорски Секс\nтова, което Ейс мисли за движещата се картина, е младият мъж акерофтол, приятелката му и приятелите му там. младият Манкин имаше наследство, близко до поземлената собственост на бобъра или нещо подобно. отидоха да проверят дали е излязъл от килера и отделянето му от престъпния синдикат все още беше на прицел. семейството беше обсебено от кръвосмешение. започнали да убиват хора, защото там имало млад мъж. те не знаеха кой от членовете на семейството на арабския любител на секса млад мъж убива населението., младият мъж изглеждаше нормален и различен от останалите членове на семейството си, докато не откриха, че хелиумът просто приличаше на неговия синдикат и убиваше хора. Не мога да си спомня годината, когато това излезе, или когато блок от притчи в езика на информационните технологии.


Три деца, изоставени от родители си, са настанени в приемни семейства през месец януари 2021 година в Ямбол — Novinata.bg\nКъм настоящия момент новите настанявания на деца в приемни семейства в Ямбол са три.\nДецата са на възраст от 0 до 3 години, като двете са новородени. Най-честият аргумент на родителите е невъзможност да се справят с грижите за тях поради липса на постоянни доходи, намерение да заминат в чужбина и нежелана бременност. Нито едно от децата не е „отнето“ от социалните работници, а е изведено поради категорично нежелание на родителите да полагат грижи за него. Децата са в добро здравословно състояние и приемните родители им осигуряват спокойна семейна среда, грижи и индивидуално внимание. Понастоящем в община Ямбол има 10 утвърдени професионални приемни семейства, като в 8 от тях са настанени 8 деца в риск.\n← ГЕРБ искат да прехвърлят и здравната отговорност на ЦИК\nПредставителят на СЗО в Русия заяви, че ще се ваксинира срещу COVID-19 в страната →