Тендинит на ахилесовото сухожилие при спортисти | Спорт Framar.bg\nНазад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни травми и заболявания Възпалителни и дегенеративни заболявания Тендинит на ахилесовото сухожилие при спортисти\nот 15 яну 2015г., обновено на 16 апр 2020г.\nЕдно от най-честите хронични заболявания, засягащо много спортисти, е тендинитът на ахилесовото сухожилие. Въпреки че е най-здравото сухожилие в човешкото тяло, системните високи натоварвания в спорта и нелечението на травми, могат да бъдат причина за хронична болка и възпалението му. Най-често от тендинит на ахилесовото сухожилие страдат бегачи, футболисти, гимнастици, баскетболисти и спортисти от спортове с интензивно натоварване на долните крайници.\nКакво е тендинит на ахилесовото сухожилие ?\nСимптоми на ахилесов тендинит\nСимптомите на тендинита на ахилесовото сухожилие са свързани с остра болка при движения като, бягане и скачане, която се засилва при увеличаване на натоварването и намалява при покои. Много често болката се появява спонтанно, след по-дълъг период на почивка или нетрениране. Болката се усеща най често точно над петата, като вследствие на възпалителния процес може да има и оток, а по-късно и уплътнения в областта на ахилесовото сухожилие.\nНай-честите симптоми на ахилесовия тендинит включват:\nБолка и скованост в областта на ахилесовото сухожилие сутрин.\nБолка по протежението на сухожилието или задната част на петата, влошаваща се при физическа активност.\nСилна болка в деня след тренировка.\nУдебеляване и уплътняване на сухожилието.\nПостоянен лек оток, който се влошава при тренировка.\nОбразуване на костна шпора (в мястото за залавяне за петата).\nАко усетите внезапно изпукване в задната част на прасеца или петата, може да сте получили разкъсване на ахилесовото сухожилие. Ако усетите подобно нещо или симптомите се засилят, направете своевременно преглед при лекар.\nКакви са причините за тендинит на ахилесовото сухожилие\nОсновни предразполагащи фактори:\nВнезапно увеличаване на обема или интензивността на упражненията - например увеличаване на разстоянието, което се пробягва, без възможност на тялото да се приспособи към новото натоварване.\nСкъсени мускули на прасеца - Намалената еластичност на мускулите на прасеца и внезапното започване на агресивна програма от упражнения може да подложи на допълнителен стрес ахилесовото сухожилие.\nКостна шпора - представлява разрастване на коста под формата на шип на мястото, на което ахилесовото сухожилие се залавя към костта на петата. Това може да причини допълнително триене на сухожилието, да увеличи възпалението и да причини болка.\nОт средствата на кинезитерапията могат да използват леки упражнения за поддържане на обемана движение в глезена става, плуване, велоергометър и релаксиращ масаж на мускулите на задната част на подбедрицата.\nВижте още: Упражнения при тендинит на ахилесовото сухожилие\nОт апаратната физиотерапия могат да се използват средночестотни и нискочестотни токове с обезболяващи параметри, ударно-вълнова терапия (shockwave therapy), УЗ (ултразвук), лазертерапия.\nОт ортезните средства е удачно е да се използват подложки за поддържане свода на ходилото и повдигане на петата, различни ортези и наглезенки, както и спортни ленти (спортен тейпинг) по хода на ахилесовото сухожилие.\nПри тендинит на ахилесовото сухожилие средствата на лечението са насочени към недопускане на хронифициране процеса, поради това, че то води до дегенеративни изменения в сухожилието, което е един от основните фактори за скъсването му при спорт.\nКоментари към Тендинит на ахилесовото сухожилие при спортисти\nна 18 June 2021 в 15:36\nКоментирайте "Тендинит на ахилесовото сухожилие при спортисти"\nпреди 1367 дни, 22 часа и 46 мин.


ВДЪХНОВЯВАЩА ИНОВАЦИЯ С МЕРОН БАРЕКЕТ | ОТ МОРСКИ ПЕХОТИНЦИ НА САЩ ДО ВОДЕЩ ЕКСПЕРТ ПО СТИЛ ЗА МЪЖЕ ПОДКАСТ | ИНТЕРВЮ С АНТОНИО СЕНТЕНО - СТИЛНИ БЛОГОВЕ / РЪКОВОДСТВА / ВДЪХНОВЕНИЕ\nПрическиЧасовнициБръсненеОраторствоЛични ФинансиНокти И Косми По Тялото\nHome/Стилни Блогове / Ръководства / Вдъхновение/Вдъхновяваща иновация с Мерон Барекет | От морски пехотинци на САЩ до водещ експерт по стил за мъже Подкаст | Интервю с Антонио Сентено\nТази публикация е интервю на „Вдъхновяващи иновации“ с Мерон Барекет.\nМерон: Вдъхновяващ иновационен подкаст Епизод 20, „От американските морски пехотинци до водещ световен експерт по стил за мъже“.\nСлушате вдъхновяващия иновационен подкаст, където историите от реалния живот на водещи световни предприемачи ще ви покажат как да превърнете собствените си идеи в реалност и да станете успешен предприемач. Сега вашият домакин, Мерон Барекет.\nМерон: Здравейте и добре дошли на всички в Епизод 20. Не мога да повярвам, Епизод 20 от Вдъхновяващия иновационен подкаст. Аз съм твоят домакин, Мерон Барекет, идвам при теб на живо всеки четвъртък от езерото Галилея, Израел, и днес имаме очарователно шоу за теб.\nЩе разберем как бивш офицер от морските пехотинци на САЩ се впуска в света на модата и става водещ авторитет в мъжкия стил. Изпълнителният директор на Real Men Real Style Антонио Сентено ще се присъедини към нас днес, за да сподели своята предприемаческа история, тайни и съвети.\nНо преди да изведем Антонио на линия, просто много бързо домакинство, ако сте слушали подкаста, знаете, че току-що стартирах клуба за вдъхновяващи иновации VIP. Просто искам да благодаря на всички хора, които вече се присъединиха и споделиха с мен какво им е на ума и дадоха обратна информация за това как да направим този подкаст по-добър и по-подходящ, защото в края на деня всичко е за вас.\nАко искате да окажете влияние върху посоката, в която върви този подкаст, и да получите директен достъп до бъдещите гости, имаме Benny Hsu; Срини Рао от BlogcastFM; Камал Равикант, един от най-известните автори на бестселъри в Амазонка; Дарън Роуз, основателят на problogger.com; Лесли Самюел от becomeablogger.com. Всички тези хора идват в шоуто и VIP членовете получават директен достъп, за да им задават свои собствени въпроси.\nДобавете към това, изключителен достъп до специални епизоди само за VIP членове, ранен достъп до нормалните епизоди и куп наистина висококачествени, ценни неща. Ако се интересувате, присъединете се към нас. Това е супер лесно. Отидете на iipodcast.com/vip. Както винаги, днешните бележки за шоуто ще бъдат достъпни на iipodcast.com/episode20. Сега, нека изведем Антонио на линия.\nДобре дошли, всички, на поредното интервю на вдъхновяващото списание за иновации. Днес имаме много, много интересен гост в предаването, Антонио Сентено.\nИсторията на Антонио ще ни отведе от израстването в парк за ремаркета в Западен Тексас до ставането на капитан в морските пехотинци на САЩ, омъжването, раждането на три деца и основаването на две компании „A Tailored Suit” и „Real Men Real Style ”.\nАнтонио променя света, като помага на истинските ежедневни мъже да научат основите на истинския стил, за да живеят с пълния си потенциал, да постигнат повече, да бъдат по-успешни и да имат по-голяма увереност. Неговите видеоклипове в YouTube са гледани повече от три милиона пъти. Това е просто невероятна цифра. Всичко това се постига без никакво официално модно обучение.\nАнтонио, невероятно удоволствие е да си тук.\nАнтонио: Е, много благодаря, Мерон. Оценявам, че отделяте време да се свържете с мен. Не споменахте, че се срещнахме много кратко, когато бяхме заедно на New Media Expo и проведохме страхотен разговор.\nИмам голямо уважение към това, което правите и съм развълнуван да бъда тук в шоуто, така че на всички въпроси, които имате към мен, аз съм тук, за да отговоря.\nМерон: Е, ще се позова на срещата на New Media Expo, защото възможността да те видя лично ми показа още повече колко си в това, което правиш и колко си добър в това, което правиш.\nНе говоря само за стила, но това е начинът, по който стоите, начинът, по който говорите с други хора. Мисля, че много говорите във видеоклиповете си за това колко повече самочувствие могат да имат хората, когато са облечени добре и в костюм, който им подхожда.\nАнтонио: Точно така. Едно нещо за мен - и хората винаги - защото говоря за стил, говоря за дрехи, притежавам кърпа - е, че облеклото всъщност не е важно.\nВажното е вътрешният мъж и аз казвам „мъж“ - ако има дами, които слушат, моля, знайте, че тук използвам и двете, но това, върху което се фокусирам, е мъжете. Просто бих се огледал и щях да видя толкова много мъже, които си стрелят в крака, защото изпадат в убеждението, че външният вид няма значение.\nЕ, външният вид го прави и не е напълно правилен. Това не е нещо, което обществото се опитва да прокара, но е нещо, което непрекъснато съдим хората въз основа на това, което виждаме.\nРазбрах, че ако мога да помогна на мъжете да преодолеят това, ако мога да го науча да владее това с дрехи, начина, по който говорят, начина, по който се представят, увереността, която могат да изградят, практикувайки това, те могат да постигнат това, което искат живот, какъвто и да е той.\nНе се прицелвам и не създавам съдържание за модни модели. Търся човекът, който е майстор електротехник, и той иска да развива бизнеса си, който е синя яка и много уважаван, но външността, много хора си мислят, „О, това няма значение за този човек.“\nЗнаете ли, има огромно значение за някого в такава позиция, защото ако иска да може да начисли премия, за да може да поддържа бизнеса си, ако иска да има определен стандарт, който да се разпространява, тогава той трябва да разгледа униформа, а не че иска да прокара униформа и да задуши иновациите. Не.\nТой наистина не иска ние хората да мислим за обличане и всеки път, когато почукат на вратата, човекът, който гледа в хората, разпознава: „О, това е електротехникът. Разбирам по униформата му. Те създават незабавно доверие и доверие. Това е един малък пример.\nАз също, разбира се, говоря за костюми и спортни якета, но всъщност става въпрос за обучение на мъже как да овладеят външния си вид, така че да могат да постигнат величие в живота си, независимо какво може да е това.\nЕдно от нещата, които научих рано е какво да не правя. Това се връща там, където съм израснал. Израснах в Западен Тексас. Да, израснах в парк за ремаркета. Има причина, че тук, в Съединените щати, в основата си има - когато пораснете в парк за ремаркета, можете да получите термина „боклук за ремарке“ и аз го виждах навсякъде.\nСтава дума за хората, които не се интересуват не само от външния си вид, но и от външния вид на дома си, но и от хората, за които изглежда, че наистина ги уважавам, дори и да не разполагат с много средства, те винаги - и леля ми вероятно е чудесен пример.\nТя държеше ремаркето си вкъщи много чисто, много спретнато. Нейните превозни средства винаги бяха измити, винаги добре сглобени и аз прекарах много време - тя беше моята кума - прекарах много време с нея и тя ми каза колко важно е това. Всеки път, когато се представяте, вие поставяте най-добрия си крак напред. Може да нямате най-скъпата кола, най-скъпото облекло, но е чисто. Натиснато е. Той е добре сглобен.\nЗапочнах да се занимавам с това и след това се загубих малко. Успях да отида в университет извън Тексас и се качих в Айова. Когато се присъединих към морската пехота, изведнъж това щракване премина в съвсем друго ниво.\nМорските пехотинци са известни по целия свят като една от най-забележителните бойни сили. Дори в рамките на американската военна служба морската пехота се разглежда като - добре, ако военноморският флот е техническа организация, ВВС е по-скоро корпорация, армията е военна, морската пехота се смята за религия. Буквално тези момчета са така - те са просто фанатици и те са буреносците, където - да. Те просто ще ударят плажа.\nНо едно нещо при морските пехотинци е, че те обичат да купонясват усилено и се грижат за външния си вид, така че нямаше значение дали човекът е вписан в E2 или е в O5. Той обърна внимание на униформата си, как се представи. Той обърна внимание на тялото си.\nДруго нещо, което извадих от армията е, че имаше уважение към всеки мъж. Ако бяхте пилот-изтребител и летяхте F-18, може би във ВВС, вие гледате на себе си като - извинете моя език. Няма да кажа нищо лошо, но основно „горещи неща“.\nСега, в морската пехота, гледате себе си и да, може да си помислите, че сте горещи неща, но наистина сте подкрепа, защото всички подкрепят това мрънкане на земята, човекът, който е на контролно-пропускателния пункт, човекът, който е прав там с ботушите си на земята, който всъщност взаимодейства с човека на земята и поставя живота си на опасност.\nВсички ние се фокусирахме върху морската пехота. Помагате на онзи млад мъж или млада жена, който е точно там на фронта и наистина е човекът, когото трябва да подкрепим. Така че нямаше значение дали сте боен пилот или нямаше значение дали сте служител на снабдяването. Нямаше значение дали сте офицер или сте.\nОбичам офицерите да ядат последни. Старши служители ядат последни и ние правим това, за да покажем уважение към тези млади 19 до 20-годишни мъже, които вероятно ще напуснат армията. Повечето от тях напускат армията след 22-годишна възраст, но това е нещо, което ни внушава, че тези момчета са това, за което сме тук. Взех това със себе си.\nТака че, когато дойдох и започнах да създавам Real Men Real Style и другия си бизнес, винаги мислех, че лидерът на слугите е наистина важен, а също и да дава пример. Ако разгледате всички тези видеоклипове, които създавам, и тази информация, която публикувам, говоря само за неща, с които имам опит, а ако не, се опитвам да привлека експерт, който го прави. Опитвам се да го поддържам практичен, така че много научих в армията, когато става въпрос за външен вид и се опитвам да прилагам това с това, което преподавам сега.\nМерон: Да се върнем към началото, защо решихте да се присъедините към морските пехотинци, за да започнете и дори преди това, какви ценности взехте от дома, освен изявите, които ви накараха да предприемате по-късно в живота си.\nАнтонио: Ще продължа и ще започна първо с това защо се присъединих към морската пехота. Произхождах от семейство на военни. Баща ми беше в армията.\nПо-големият ми брат беше морски пехотинец. Всички бяха назначени, редица хора в армията или ВВС и това беше нещо, което наистина видях като предизвикателство, морската пехота и да стана офицер беше още по-високо ниво.\nТоку-що завърших - е, щях да завърша университет и бях, мисля, че съм малко изгубен от гледна точка на - хората казват, че трябва да се намериш и наистина мисля, че това е глупаво бик.\nПо-скоро вярвам да откриеш нещо, в което вярваш, може би има по-голяма цел и след това да се съсредоточиш и да се посветиш на него.\nМорският корпус, знаех, че влизам - и нямах проблем да си тръгна след пет години, защото знаех, че това няма да е цял живот или кариера за мен, но това формира много хора, в които се превърнах, просто защото беше организация, която беше повече - не ставаше въпрос за пари. Ставаше въпрос за обслужване. Ставаше въпрос за възможността да бъдеш заобиколен от мъже, които изглежда имаха различни причини, имаха причина да бъдат там.\nКогато изпаднете в ситуация, когато сте заобиколени от най-добрите, това е невероятно. Така че независимо дали сте флотски тюлен, независимо дали сте гуркха извън Индия, вие се поставяте в позиция, в която сте предизвикани. Мисля, че след като бъдете съборен няколко пъти и сте смирен, това наистина ви принуждава да преоцените начина, по който правите нещата и ви принуждава да изведете играта си на друго ниво.\nТова наистина беше моите разсъждения за постъпване в морската пехота. Мислех, че това просто ще бъде изключително предизвикателно и ще ме направи по-добър човек за всеки, когото искам да бъда по-късно в живота.\nМерон: И чувстваш ли, че е оправдал тези очаквания?\nАнтонио: Да, със сигурност. Просто се излагам на възможностите и - един от момчетата, за които мога да се сетя, Джейк Хариман. Служих с него, когато бях в 3-ти батальон 1-ва морска пехота. Джейк беше невероятен човек, излезе от хълмовете от Западна Вирджиния, накрая отиде във военноморската академия, след това беше Force Recon с морската пехота. Когато го познавах, той беше просто командир на взвод. Това беше човекът, който скачаше от хеликоптери на малки пиратски кораби и ги вадеше, толкова хубави неща.\nСега, Джейк, той в крайна сметка отиде в Станфордския университет, получи MBA там. След като напусна морските пехотинци, той излезе и започна Нуру и това е организация с нестопанска цел, която се движи от село на село в Кения, създавайки устойчиви практики. Той взема много военни аналогии, но изпраща малки екипи, защото не иска да става дума за това да пробутваме своите идеали върху тях, но те се фокусират върху водата. Те се фокусират върху устойчивото земеделие и торовете, много основни неща, но идеята е да ги изведем от цикъла на крайна бедност.\nСега Джейк е страхотен човек и прави невероятни неща и това е само един човек, който беше вдясно от мен и имаше много хора отдясно и отляво точно като Джейк. За да се поставите в тази компания в ранна възраст, мисля, че е наистина важно за хората, които искат да бъдат велики и да се обграждат с хора, които са по-големи от вас. Ще откриете, че сте принудени да мерите с него.\nМерон: И това ли е урок, който взехте със себе си след това и прилагахте отново и отново, след като напуснахте морските пехотинци?\nАнтонио: Да. Всеки път, когато отида някъде, се опитвам да бъда наоколо - никога не искам да бъда - вероятно е казано и преди, но никога не искам да бъда най-умният мъж в стаята и когато съм, осъзнавам, че греша - Опитвам се да отида някъде другаде.\nИскам непрекъснато да ме предизвикват и това е нещо, което просто ме кара да се чувствам жив. Това те смирява, защото никога не искаш да получиш голяма глава и да мислиш, че правиш велики неща. Искам да кажа, да, хубаво е да мога да разсъждавам върху това, но постоянно търся самоусъвършенстване.\nМерон: Мога ли да те попитам - защото голяма част от нашата публика идва от Азия, Русия и други страни, които не са непременно САЩ, особено Западните САЩ, Силициевата долина и всичко това. Мисля, че много от хората в публиката биха искали да могат да се заобиколят от хора, които са много по-напреднали от тях или по-умни, отколкото са в своите полета и в своите начинания, но е много трудно да се направи от малък град в Индонезия или селско село в Русия.\nЗнам, че живеете в много отдалечено място в Уисконсин, така че може би имате отговор на нашата публика.\nАнтонио: Да. Има много опции там. Преди 15 години това би било много по-труден въпрос, но в днешно време можете да влезете в мрежата. Вероятно бихте могли да проверите Mixergy. Има The Rise to the Top. Има много страхотни уебсайтове, в които можете да слушате интервюта и в известен смисъл може би се обграждате не буквално, а в отделен смисъл, обграждайте се с тези хора и техните мисли и слушайте тези подкасти, гледайки тези видеоклипове в свободното ти време.\nДруго нещо, което трябва да направите, е да се свържете с хората, така че няма значение дали сте в Беларус, или сте в Таджикистан или в Камбоджа. Все още можете да достигнете - и всъщност това прави по-голяма история. Обърнете се към предприемач, на когото се възхищавате. Бих искал да отида за човек от ниво B или C. Не се опитвайте да се свържете с момчетата от Google или момчетата от Groupon. Те просто няма да се свържат с вас.\nПотърсете компания, която може би се появява, компания, която може би е по-ниша, особено ако е във вашия район, и се обърнете към хора, които уважавате. Започнах да правя едно нещо - много хора гледат на своите конкуренти, особено ако създават компания, те гледат на своите конкуренти като на врагове и аз съм голям фен на поговорката: „Дръжте приятелите си близо и враговете си по-близо “, но всъщност не са ти врагове.\nПоддържам много хора, които са - много хора, които бихте възприели като мои конкуренти, аз ги правя свои приятели и причината е, че не искам - това е недостиг на мислене, когато мислите, че има толкова много от баницата. Каквото и да грабнат, отнемат ти го.\nВместо това погледнете мисленето за увеличаване на пая, като работите заедно, за да оформите пазара. Има ли логика в това?\nМерон: Абсолютно има смисъл. Мисля също, че великият Ейбрахам Линкълн каза, „Не унищожавам ли враговете си, когато ги направя свои приятели?“\nАнтонио: Да, в много отношения. Хора, те са точно като вас. Много от тези момчета са самотни и работят усилено. Вие сте един от малкото хора на планетата - ако създавате компания, да речем, че сте в Пекин и работите същите луди часове.\nИмате повече роднински връзки, въпреки че може да не говорите един и същи език и английският е прекъснат за вас, вие имате повече отношения с този човек в Силициевата долина, отколкото вероятно със съседа му и това е просто защото работите в един и същи час. Вие се жертвате по същия начин и можете да намерите повече начини за свързване, мисля, особено с появата на - Twitter е чудесен инструмент за свързване с хора. По този начин ви е позволено да преминете през много вратари. Много хора имат Twitters. Тяхната дръжка в Twitter е свързана точно с телефона им. Обикновено няма да можете да ги получите, така че Twitter е чудесен инструмент.\nFacebook, достигането през Facebook също е чудесен инструмент. Можете да намерите начин да стигнете до хората. Те не са толкова трудни, колкото си мислите, а след това можете да започнете да създавате приятелства. Внимавайте обаче - не питайте нищо от тях. Хора, те са също толкова заети като вас. Помислете дали сте на тяхно място. Какво бихте искали\nЕ, това, което повечето от нас биха искали, е помощ или в известен смисъл нещо ценно безплатно, така че помислете как можете да дадете стойност на другите. Това е съвсем друго нещо, за което мога да говоря, законът за реципрочност.\nМерон: Е, мисля, че сте засегнали наистина много важен момент тук, а това е (а) нещо в Twitter. Абсолютно съм съгласен. Просто е нереално колко лесно е да се достигне до хората чрез Twitter или Facebook днес. Мисля, че всички хора, с които съм интервюирал в списанието, освен тези, с които съм се запознал лично, ги получих чрез Twitter и ми отне по-малко от 24 часа, за да получат отговор. Това е толкова лесно.\nВторото нещо, което споменахте, и това ми харесва, е предоставянето на стойност на тези хора. Мисля, че голяма част от това е да изчакате подходящата възможност, където можете да предоставите най-добрата си стойност и да го направите с цялото си сърце, без да очаквате нищо в замяна, и да помогнете на един от тези хора, на които търсите, защото вие ще бъда в сърцето им завинаги след това.\nВсъщност чух за една невероятна история за това как всъщност използвате този принцип. Чух го от Пат Флин, който сподели историята в речта си на New Media Expo и ако искате да споделите тази история, това е чудесен пример.\nАнтонио: Да. Това всъщност е доста смешно. Пат Флин, следя го от около две години. Спомням си, когато беше наистина малък.\nПат подари страхотна електронна книга. Това беше основно електронна книга за това как да се правят електронни книги. Когато открих това за първи път, бях в момент, в който не вярвах, че мога да си осигурявам приходи от информация. Бях фокусиран върху продажбата на дрехи, физически продукти. Това беше моята идея за бизнес. Вие продавате физически продукт. Пат ми отвори очите за идеята, че мога да продавам информация и това беше нещо, което за мен беше просто ново, много уникално.\nКнигата му беше толкова добре написана. Трябваше да му начисли пари, но не го направи. Взех книгата и взех мерки. Създадох електронна книга и следвах много най-добри практики. Следвах вероятно още десет момчета, така че Пат ме накара да започна електронната книга. Следващото нещо, което знам, е, че получаваме 20 изтегляния на ден, 30 изтегляния на ден, 50 изтегляния на ден. Днес сигурно 150 души са изтеглили безплатната ми електронна книга просто след това, което следвах известно време назад, просто се учех от Пат.\nИсках да благодаря на Пат. Видях, че Пат се отправя да изнесе реч. Той сподели как ще се облича и аз гледах как ще се представи. Той ще облече тениска и дънки. Това беше конференция на финансовите блогъри и аз казах: „О, човече, това няма да мине добре“, защото познавам Пат. Обичам съдържанието му. Обичам човека. Той просто ми предостави толкова голяма стойност, но не искам той да се чувства смутен, когато отиде там и всички са облечени в костюм.\nСъставих презентация за него, много лична видео презентация, защото знаех как да го направя и не беше много работа за мен, и знаех, че това ще бъде добавена стойност за него, защото му обясних и се опитах за да го поставим в контекста на това как е бил в оркестъра, когато е бил в университета. Говорих за това как уважението, което той получи, как никой не се съмняваше, когато излезе на футболното игрище - искам да кажа, имаше просто неща, които дойдоха с носенето на тази форма на групата.\nСлагам това като аналогия на: „Добре, вие се насочвате към тази среда. Деветдесет и пет процента от тези хора нямат представа кой си. Там ще има мениджъри на хедж фондове. Там ще има инвестиционни банкери. Те нямат история с теб. Те ще ви гледат, като се доверявате на това, което сте и просто ще ви взривят и няма да ви дадат времето на деня, което ще бъде пародия, защото имате толкова голяма стойност за добавяне. '\n„Позволете ми да ви покажа как в известен смисъл да се обличате остро, да се обличате удобно и все пак да поддържате нивото си на индивидуалност.“ Както видяхте на New Media Expo, той изглежда страхотно и въпреки това все още се облича рязко. Никой не си помисли, че е разпродал, защото се облича така, както го е направил. Чувствах се толкова добре, че можех да добавя стойност. Не очаквах това и той ме извика.\nДругата част е, че той ми даде няколко хубави благодарности и имейли, но това беше просто хубав начин да се откроя и да дам стойност, да върна нещо от полза на някой, който вече беше - в известен смисъл бях взел толкова голяма стойност от уебсайта му.\nНаучете повече за предприемачеството от интервюта на Антонио в мрежата. Натисни тук.\nМерон: Обичам този урок, давайки стойност на тези хора, на които се оглеждаш. Това е просто най-добрият начин, може би единственият начин да създадете истински отношения с тези хора, защото както казахте, те са също толкова заети, колкото и вие, ако не и повече.\nВръщайки се към нашата история, аз ви попитах за средата, в която сте израснали. Бяхте ли изложени на предприемачество? Това нещо, за което си мечтал?\nАнтонио: Бих казал, че не съм бил изложен на предприемачество, но отново знаех какво не искам. Всеки от семейството ми работеше на час и не харесваше работата си. Когато сте заобиколени от хора, които основно говорят за работата като необходимо зло, за нещо, което е лошо, аз дори не исках да уча бизнес.\nЗа мен бизнесът и печеленето на пари беше - боже, просто не исках. Първоначално исках да бъда лекар. Мислех, че би било чудесно да помогна на хората. И хей, в САЩ им плащат добре, така че това беше първоначалният път.\nКогато в крайна сметка се присъединих към морската пехота, бях изложен на много други възможности, но дори и да изляза от морската пехота, си помислих: „Добре, моят набор от умения е всичко - мога да взривя нещата . Мога да стреля с оръжие. Звучи така, сякаш трябва да вляза в органите на реда или нещо подобно “, и не бях развълнуван от това.\nТака че бих казал, че едно от най-добрите решения, които взех, беше да отида в бизнес училище. Чувате много хора да казват: „Не ходете да вземете MBA.“ Е, когато можете да получите MBA почти безплатно, трябва да отидете да вземете MBA, особено ако нямате бизнес опит.\nТъй като нямах бизнес опит, тъй като успях да го изкарам на много достъпна цена - щатът Тексас има страхотна програма за борба с ветеринарите, наречена Hazlewood Act, и всъщност успях да си взема MBA в Тексаския университет . Бях изложен на хора, които обичаха бизнеса и обичаха да не ги правят, но парите бяха като карта с резултати. Имах чувството, че съм се върнал в леката атлетика и спорта, където държите резултат, защото искате да видите къде сте, но играете играта, защото я обичате.\nКогато започнете да се срещате с хора като този, вие сте като - уау! Бизнесът всъщност е наистина забавен. Тук мисля, че наистина предприемачеството ме завладя, виждайки и за първи път, заобикаляйки хора, които - именно там правенето на пари беше морално. Печеленето на пари беше страхотно нещо в обществото. Не трябваше да правите пари само за да ги раздавате, което е страхотно нещо, но просто като имате бизнес, който се справя добре, вие вече давате страхотно нещо на обществото.\nПредоставяте работа и поминък на хората. Сега чувствам, че това е моята лична отговорност в смисъл, че имах късмета да получа страхотно образование и да имам страхотни преживявания. Трябва да върна на обществото по отношение на създаването на работни места и създаването на богатство за другите, като създам устойчив бизнес, който създава богатство за мен.\nМерон: Уау! И не само вашият бизнес създава богатство за вашата общност и хората, които работят за вас и техните семейства, но и за цялото ви - всичко, свързано с Real Men Real Style, имате дълбока страст да помагате на света да стане по-добро място.\nАнтонио: Напълно съм съгласен. Когато имаш деца, когато имаш семейство, започваш да гледаш на бъдещето доста повече. Не съм толкова безразсъден, колкото преди да имам деца. Карах мотор. Правя колела, правя спирки, разделени платна, всички тези забавни, луди неща. Изкачвах кули за радиовръзка. Тогава животът ви наистина е свързан с вас. Можете да поемете тези рискове. Можеш да се забавляваш, а аз все още се занимавам, но сега започвам да гледам към бъдещето.\nЧувам, че хората говорят за света, сякаш всичко върви надолу, и най-смешното е, че хората го казват от хиляди години. Мисля, че тъкмо четох преди около 400 или 500 години, имаше няколко родители - говоря за поколението, което децата им нямат уважение. Всички те тръгват надолу.\nКогато прочетох тази статия, сякаш можеше да бъде написана точно сега, но беше написана преди 400 години. Наистина вярвам, че светът всъщност се подобрява, а не по-лошо.\nМерон: Да се върнем към времето, преди да имаш деца. Излязохте от морските пехотинци и се оженихте, а след това се преместихте в Украйна за няколко години?\nАнтонио: Направих, да. Живеех в Киев, Украйна. Спестих пари, излизайки от морската пехота. Не беше твърде скъпо. От 2003 г., 2004 г. стана много по-скъп.\nТака в края на 2003 г. отидох в Украйна и исках да прекарам много време с тогавашния си годеник. Излизахме от няколко години и много интересна връзка. Помолих я да се омъжи за мен, след като знаех само около четири часа, но се получи. Все още сме заедно и -\nМерон: Десет години по-късно или малко повече, се оказва, че е така.\nАнтонио: Да. Десет години по-късно имаме три деца и много страстна, любяща връзка. Не мога да се оплача. Тя е готина. Тя е като супермодел.\nМерон: Всички украинки са.\nАнтонио: Да. Украински, да. Няма да тръгна твърде много по този път, защото знам, че имаме широка аудитория, но нека просто кажем, че съм щастлив да бъда мъж и обичам жените, така че това е всичко. Всъщност много пъти са ме питали да започна женска част от моя бизнес и не мога да го направя. Искам бракът ми да продължи.\nОбичам модната индустрия. Вероятно това е въпрос, който много хора задават. „Как в крайна сметка стигат до модната индустрия от морската пехота?“\nНапуснах морската пехота и живеех в Украйна и исках да направя нещо, което наистина беше отпуснато. В морската пехота, когато прецакаш, хората могат да умрат. В модната индустрия, когато имам персонализирана кърпа - просто имах гаф тази сутрин. Изпратихме костюм на грешен адрес. Ще стигне до него с няколко дни закъснение. Мога да живея с това. Това е добре. В морските пехотинци, ако направите нещо подобно, наистина можете да поставите хората в лоша ситуация.\nТова е, което обичам в тази индустрия, е че в края на деня не съм в критично важна мисия, така че това е доста важно. Уверете се, че с каквото и да се захванете, няма да се стресирате, защото момчета, бизнесът трябва да е забавен. Забавлявайте се с него.\nМерон: Е, слава Богу, че не сте станали лекар, ако имате тази резолюция сега.\nАнтонио: Точно така. Не знам. Може би щях да съм пластичен хирург. Това вероятно не би било лошо.\nМерон: Да. Заплатата всъщност е още по-добра. Както и да е, връщайки се в Украйна, какво правехте там две години? Колко време бяхте там?\nАнтонио: Бяха около две години и първоначално ръководих организация с нестопанска цел и много бързо разбрах, че не разбирам нищо от финанси, защото управлявахме тази компания. Всъщност не беше компания. По принцип предоставяхме лекарства и играчки и услуги на сираци в цяла Украйна. Наистина ми хареса, защото обслужваше по-висшата цел на - не ставаше дума за пари.\nТрябва обаче пари, за да оцелееш, и много хора, те - казах нещо по-рано в интервюто и това всъщност - мисля, че равин Даниел Лапин, но той говори за това как печеленето на пари е морално и аз наистина вярвам, че това е страхотно нещо и нещо, което е - отново, ако казах, че искам да стана милионер, хората биха ми казали: „Е, не казвай на никого, защото това не е хубаво нещо. Очевидно ще вземете пари от други. '\nТова, което видях е, че ако имате ресурси, можете да направите много добро, защото повечето хора, които искат да правят добро, нямат ресурси, или поне така ми се струваше. Това беше голямото нещо. Това, което би бизнес, вече дори не съществува, защото не можеше да съществува. Не беше устойчиво.\nТака че като видях, че като се блъсна в земята, знаейки, че ще умре, наистина ме накара да „Хей, трябва да науча за бизнеса“, така че това беше огромно отварящо очите преживяване и това е една от големите причини, поради които отидох бизнес училище, осъзнах ли, че не съм разбрал нищо, що се отнася до финанси или счетоводство.\nМерон: Как започна да се препъваш в модата?\nАнтонио: Е, аз започнах по-скоро като наемник в периода, в който харесвам добре монтирани костюми. Не можех да намеря такъв в Украйна, когато излизах. Интервюирах в университета Корнел и на няколко други места, за да получа MBA, което не ме кара да звуча - не съм супер умен човек. Можете просто да играете GMAT. Имах като 2,4 GPA извън нивото, така че аз се забавлявах и си прекарах страхотно, но след като излезете от undergrad за известно време, можете да играете на GMAT. Имам много училища, които ми даваха доста страхотни вози, пълни вози.\nНо разбрах, че ще ходя в тези училища, ще бъда около хора от доста висок клас и все още съм този човек, който знаех как да нося военна униформа, но не знаех как да нося костюм. Така че, когато излязох там, не можах да намеря никаква информация в мрежата. Това беше един голям проблем. Другият проблем е, че костюмите, които видях, всички наистина се вписват много, много зле.\nТака че имах тази идея за готвене и след това се срещнах с персонализирана кърпа. Разбрах, че индустрията е доминирана от много момчета, които нямат никакво официално образование. Видях, че парите, които печелеха, всъщност бяха доста добри. Така че отново тази идея е готвене. Когато бях в бизнес училище, започнахме интервюта за финансови и консултантски работни места. Погледнах колко ще получа пари срещу това колко ще работя и си помислих, че може и да създам компания.\nТам започнах първата си компания. „A Tailored Suit“, дойде и аз лично отговорих на тази нужда от дрехи по поръчка и видях, че не е изпълнено и че тези пътуващи шивачи, че никой от тях в известен смисъл не използва технология.\nМоже би бях третата или четвъртата компания в целия свят, мисля, че това беше в средата на 2007 г., което правеше нещо като мен в A Tailored Suit. Сега има 100, може би 200 компании, които правят нещо подобно, така че е интересно да наблюдаваме как индустрията расте и става много по-голяма.\nМерон: Искам да поговоря малко за вашия бизнес и особено за начина, по който Real Men Real Style се превърна в такава огромна сензация, защото говорим за почти три и половина милиона гледания в YouTube и току-що започнахте през януари 2011 г. Как постигнахте толкова много за две години?\nАнтонио: Е, би трябвало дори да го направя да звучи по-добре, защото дори не започнах да го натискам чак през лятото на 2011 г. Бих казал, че част от него беше, че не започнах от нулата, така че вече притежавах и бях с подходящ костюм .com и този уебсайт получаваше доста голям трафик и видях защо получава трафик, защото имахме добро, солидно съдържание, което беше авторитетно. Google ме хареса и изпращаше хора там за информация.\nСъщо така водя блог в The Art Of Manliness и това е чудесен пример за - не получавам пари за блогове и за публикуване на гости в The Art of Manliness, но се радвам на това, което е The Art of Manliness и този уебсайт получава доста трафик.\nТака че развих приятелства, защото това дадох. Законът за реципрочността е просто, че когато давате, хората искат да върнат. Те чувстват, че трябва да ви върнат.\nТака че, когато започнах Real Men Real Style, просто започнах да излизам - следвах много прости техники. Фокусирах се върху страхотно съдържание. Също така се погрижих съдържанието да бъде представено по уникален начин. Имаше много блогове за мъжки стил, които всички писаха, но много малко хора се изправяха пред видеокамера и много малко хора пускаха какъвто и да е тип подкасти.\nЗатова започнах да се съсредоточавам върху тези различни форми на медии, защото не отнемаше много допълнителни усилия и отново се смутих малко пред камерата. Хората са се подигравали на начина, по който облеклото ми пасва. Аз съм в модната индустрия. Хората разглеждат всички тези малки подробности, но аз продължих. Трябваше да порасна малко по-дебела кожа.\nСледващото нещо, започнахме да изграждаме следното и аз използвах трафика. Насочих хората, които идваха към „Скроен костюм“, към „Истински мъже в истински стил“. Насочих хората към „Изкуството на мъжествеността“ към „Истински мъже Истински стил“ и открих, че защото подкрепях други хора в други блогове, които те също водят към мен. Дори не беше нещо, което трябваше да поискам. Те просто се чувстваха задължени, защото винаги се опитвах да помогна на тези други уебсайтове.\nОсвен това създадох много системи и съм много вярващ в системите. Ако не сте разговаряли с никого за системите, в даден момент трябва да го направите, но само пример би бил, че по всяко време, когато снимам видео, няма да снимам едно видео. Бих се опитал да заснема най-малко четири, понякога до 12 видеоклипа наведнъж.\nТова беше много важно, защото се разболявате, нещата се случват през седмицата и установих, че ще ми отнеме час, за да създам видео студиото си, а след това ще ми отнеме може би 20 минути, за да заснема един видеоклип, но след три часа , защото този час за създаване на студиото е един и същ, всъщност бих се подобрил, ако снимам все повече и повече видеоклипове и успяхме да го осъществим.\nОтново направих това с бюджет от $ 2000, който ние направихме - основен за $ 2000 за период от 200 дни. Пуснахме 200 видеоклипа. Това може би беше това, което Jumpstarted изпрати много трафик към Real Men Real Style, вложи тези съгласувани усилия и създаде системи, за да мога да постигна това.\nМерон: Да, абсолютно. Говорихме малко за това, мисля, във Вегас за контролни списъци. Книгата, наречена „Силата на контролния списък“, нали?\nАнтонио: „Манифест на контролния списък“.\nМерон: Да, „Манифестът на контролния списък“, това е едно.\nАнтонио: Наистина е много мощна книга. Много хора не харесват идеята за контролни списъци, защото смятат, че тя задушава креативността. Ако погледнете най-големите творци, някои от най-невероятните хора на планетата, те използват контролни списъци, защото това ви позволява да бъдете по-креативни, защото не е нужно да губите - имаме само толкова много способности да се фокусираме и ако трябва да прекарвате време, фокусирайки се върху светското, тогава не можете да се фокусирате върху това, което е важно.\nТака че погледнете силата на волята и ума си и колко имате, е ограничена сума. Всичко, което можете да поставите в контролен списък и буквално не е нужно да мислите, е нещо добро. Космонавти, астронавти, реактивни пилоти, лекари, те използват контролни списъци.\nМерон: Абсолютно. Всъщност, ако бихте искали да се задълбочите малко в тази тема от контролния списък и просто дайте няколко примера.\nАнтонио: Знаете ли, нямам нито един изваден, но ще ви дам пример, че всеки контролен списък се променя. Бих казал, че е по-добре да започнете с такъв. Дори нещо толкова просто като преглед на тази статия, аз обичам да имам малкото (0:39:51) (Неразличимо) където можете всъщност да го разпечатате физически и след това да го отметнете, но много хора не го правят, защото смятат, че това ще отнеме много време.\nЗа мен тези контролни списъци са живи документи. Имам редица виртуални асистенти и с моята VA никога не се разстройвам с нея. Стандартният ми отговор, от който тя вероятно се уморява, е: „Нека подобрим контролния списък.“\nПървият път, когато тя създаде контролния списък в смисъл как да управлява моя LinkedIn профил, защото аз я накара да управлява моя LinkedIn профил. Тя влизаше и всеки път, когато щракваше върху нещо, щеше да трябва да го записва като част от контролния списък.\nКогато влезете в LinkedIn, първото нещо, което правите, е да погледнете предупрежденията в горната част. Има две сигнали, така че тя би добавила това към контролния списък. След това тя влизаше и трябваше да вземе решение обикновено, защото имам хора, които искат просто да се свържат с мен, така че позволявам на всеки да се свърже с мен. Голям фен съм на голяма мрежа, така че това е доста лесно.\nНо тогава, когато получавах отговор от някого, тогава трябваше да влезем по-дълбоко в контролния списък. Сега не искам тя да създава области в контролния списък, които са хипотетични. Вместо това, което й казвам, е да се справим с това, което имаме сега. Хипотетичното, за което ще се притесняваме, когато го направим. Затова гледайте на своите контролни списъци като на живи документи.\nОбичам да използвам Google Docs за тях, тъй като множество хора могат да ги виждат и добавят към тях и да правят промени. Добре е, ако вашият контролен списък първоначално съдържа само две или три неща. Ще расте. Най-лошото е, че повечето хора дори никога не започват.\nМерон: Да. Добре, благодаря ти. Това беше много подробен отговор и се надявам да помогне поне на част от нашата публика.\nСега, преди да приключим, искам да ви попитам - имаме фиксиран набор от въпроси, които задавам на всеки интервюиран преди края. Първият въпрос е, като погледнете назад и знаете какво знаете днес, какво бихте направили по различен начин?\nМерон: Уау! Кой е единственият въпрос, който бихте искали хората да ви зададат, независимо дали това са вашите клиенти или на интервюта като това, или във вашия канал в YouTube, този, който искате някой да зададе, но все още не се е случило?\nАнтонио: Това е малко по-трудно. Нека помисля. Бих казал едно, което си пожелавам - не може да бъде само едно. Ще се върна към нещо, което сме обсъждали, но не ми харесва, когато някой иска да ми избере мозъка. Някой иска, „Хайде да пием кафе.“\nВместо това искам някой да каже: „Хей, искам да променя света с теб“ и вместо просто да искам да открадна 30 минути от времето си във ваша полза, какво ще кажете, „Нека работим цял ден. Говорих за тази компания. Бих искал да работя с вас по това и заедно, нека да започнем това. Нека го осъществим. '\nНамирам, че хората просто не искат да работят. Хората обичат да говорят за правене на велики неща. Много рядко хората искат да седнат и да започнат работа след цял работен ден в 18:00. и издърпайте цяла нощ и буквално пуснете този уебсайт до 8:00 на следващата сутрин.\nМерон: Абсолютно. Къде хората могат да се свържат с вас?\nАнтонио: Там има доста. Бих казал, че най-добрият начин е просто да отидете на www.realmenrealstyle.com, да отидете във формата за контакт. Не улеснявам намирането ми, но ако искате да потърсите, можете да откриете, че има форма за контакт и да се забавлявате.\nМоята форма за контакт, трябва да я проверите. Много се забавлявам с него. Това е нещо, което взех от Дерек Сивърс, но ми е малко забавно да попълня формуляра си за контакт. Ако можете да го направите чрез тази форма за контакт, тогава можете да ме хванете.\nМерон: Е, Антонио, благодаря ти много, че прекара времето си с нас и се надявам нашата публика да е била вдъхновена да предприеме действия и да излезе и да направи разлика.\nАнтонио: Добре. Е, Мерон, погрижи се. Чао чао.\nМерон: Това беше интервюто с Антонио Сентено. Имаше наистина ценни златни късчета там. Когато се върнах да редактирам интервюто и да го преслушам, всъщност намерих много повече неща, затова ви препоръчвам да се върнете на това интервю по пътя, когато сте в бизнеса си и да видите какво още може да вземе от него.\nНаистина ми хареса върха само да започна бизнес, който ще бъде забавен, защото в противен случай какъв е смисълът? Това е толкова вярно. Направих тази грешка повече от веднъж по-рано в предишни начинания, за да видя състезанието като ваши приятели, а не като състезание.\nЕйми Портърфийлд даде същия съвет и много други хора в подкаста споделят същото мнение и това (а) прави бизнеса много по-забавен и (б) мрежата просто катапултира вашия собствен успех на следващото ниво. Просто го свършете, нисък бюджет, висок бюджет, каквото и да е.\nАнтонио го направи с нисък бюджет, 200 видеоклипа за 200 дни и получи три милиона и половина гледания в YouTube. И въпреки че хората в началото му се подиграваха, той просто продължи, пренебрегна този негатив и просто направи нещо невероятно за него. Можете да направите същото.\nВ следващия ни епизод ще участва Джослин Уолъс. Джоселин помага на хората да използват графични илюстрации като рисуване с химикалка, основно за решаване на сериозни бизнес проблеми, за разработване на стратегии и планиране. Тя ще сподели своята история за това как е изградила бизнес около него и ще ни даде някои съвети за начинаещи, за да използваме най-мощното си чувство, зрение. Нашият мозък може да решава повече проблеми визуално от всяка друга форма или форма, така че се присъединете към нас следващата седмица.\nПрилагах някои от съветите, които тя ми даде и определено мога да кажа, че видях предимствата, така че се присъединете към нас. Това също е много готина предприемаческа история. Това е всичко за тази седмица, хора.\nОтново, VIP членство, присъединете се към нас, станете основател. Вземете безплатното си доживотно членство на iipodcast.com/vip. Благодаря ви много, че се присъединихте и ще се видим следващия четвъртък.\nБлагодарим ви, че слушахте вдъхновяващия иновационен подкаст с Мерон Барекет, където историите от реалния живот на водещи световни предприемачи ви показват как да превърнете собствените си идеи в реалност и да станете успешен предприемач. Присъединете се към нас отново следващата седмица за поредната вдъхновяваща предприемаческа история.\nнай-хубавото пролетно яке за мъже 2018г


Районът на гр. Кешан, Турция има какво да покаже | Sakarnews – новини, анализи, коментари от Югоизточна България\nРайонът на гр. Кешан, Турция има какво да покаже\nОт Сакар нюз ноември 13, 2020 11:28\nВъзрастни жени се разделиха с 11 000 лева 0 20.фев.\nЧували ли сте на зализа Сарос? Ако посетите Национален природен парк Кьокчетепе, ще се потопите в истински рай. Уникално място за почивка сред природата, известно най- вече с възможностите за къмпингуване. Тук през летния сезон числеността на населението се увеличава, не само заради спокойствието, чистите въздух и вода, но и заради възможностите за водолазен туризъм, плажни спортове и вкусна храна.\nТова беше едно от малкото интересни места, за които научиха участниците от Харманли във Втория туристически форум в гр. Кешан, Турция на 13 ноември.\nЗа пореден път посещението в гр. Кешан беше по повод проект № CB005.2.23.026 „Харман – туристическата спирка за култура и история на народите“ и съгласно договор за безвъзмездна финансова помощ № RD-02-29-248/27.09.2019г по Програма Интеррег-ИПА за трансгранично сътрудничество България-Турция.\nПредния ден, на 12 ноември се проведе фестивал „Мост“ – турската версия на фестивал „На хармана“ в гр. Харманли. Разбира се, фестивалът не премина без българско участие. Участници от НЧ „Дружба 1870“ гр. Харманли и други танцови формации от гр. Харманли се представиха отлично, като показа своите умения и танцуваха заедно с танцови формации от гр. Кешан. На фестивала се показа изключително разнообразие на традиционни храни от двете държави. Проведе се конкурс за най- вкусно и интересно ястие, като българските участници спечелиха заслужени награди.\nТова прессъобщение е направено с подкрепата на Европейския съюз, чрез Програма за трансгранично сътрудничество Интеррег-ИПП България-Турция 2014-2020, CCI No 2014TC16I5CB005. Съдържанието на прессъобщението е отговорност единствено на Сдружение „Бизнесът за Харманли” и по никакъв начин не трябва да се възприема като израз на становището на Европейския съюз или на Управляващия орган и Националния орган на Програмата.


Красен Кралев и Виктория Петрова се показаха като двойка - Lifestyle.bg\nКрасен Кралев и Виктория Петрова се показаха като двойка\nСпортният министър Красен Кралев и телевизионната водеща Виктория Петрова се появиха за първи път публично като двойка. Двамата посетиха финала за Купата на България по баскетбол между "Лукойл Академик" и "Черно море" в Плевен.\nСпортният ни министър и чаровната водеща вече живеят заедно. И двамата са от Варна, но се запознават преди няколко месеца при първото интервю на Кралев като министър в bTV - при Цветанка Ризова в "Лице в лице".\nСлед време Кралев разказва на приятели, че Виктория отдавна е в полезрението му. Още преди да я познава, наблюдава развитието ѝ. "Винаги са ми били интересни успешните варненци, които се развиват, надскачат регионалното ниво и се доказват на национално без значение в коя област. Особено когато става дума за хора от типа selfmade", казва той в едно свое интервю по друг повод. /Lifestyle.bg\nЛюбовен скандал тресе bTV Новините\nВиктория Петрова е самотна кариеристка\nВиктория Петрова вирна нос\nВиктория Петрова слабее със секс\nВенета Райкова купи сребърна елха\nИ Юксел си тръгва от bTV?\nВиктория Петрова пак се залюби с колега\nна 23.02.2015 в 10:49:37 #1\nКакъв ужас, Палома!!!\nЛайфстайл / Звезди / Български звезди / Красен Кралев и Виктория Петрова се показаха като двойка


KX-TU466 Телефон за хора в напреднала възраст - Panasonic България\nМобилен телефон за лесна употреба KX-TU466\nТРИ ЯСНИ ПРЕДИМСТВА (удобен, здрав и лесен)\nУДОБЕН – елегантният мобилен телефон с капаче предлага полезни функции, включително вградена камера и Bluetooth. Те позволяват по-удобна употреба от потребителя.\nЗДРАВ – една от основните характеристики на този телефон е неговата висока издръжливост. Няма да се счупи, дори при изпускане. (Зависи от условията на използване.)\nЛЕСЕН за УПОТРЕБА – той предлага три „лесни“ предимства за възрастни потребители – лесен е за чуване, лесен е за виждане и е лесен за употреба.\nПриоритетно обаждане с разговаряне със свободни ръце\nИзпраща SMS и позволява на телефона да набира до пет предварително регистрирани номера. Разговорът чрез високоговорител се активира автоматично.\nGPS функция за известяване данните на местоположението\nКогато се използва функцията за приоритетно обаждане, SMS съобщенията могат да се изпращат с прикачена информация за GPS позициониране. Информацията за позициониране може също така автоматично да бъде изпратена в отговор на SMS съобщенията, получени от предварително регистрирани номера.\nЛесен за четене 2,4-инчов дисплей\nГолемият дисплей е лесен за четене благодарение на високия контраст. Изгледът на менюто, изписването на часа и информацията за повикващия се показват по ясен начин.\nЗдравината предпазва телефона от повреди, когато е в чанта, джоб или при изпускане. Удароустойчивото устройство може свободно да устои на падане от до 1,5 m.* Оценената здравина на телефона се определя по тестовия стандарт MIL-STD-810G.516.7 за екипировка, използват от Департамента по отбрана на САЩ.\n* Може да варира с обстоятелствата.\nПерсонализирана аудио система (еквалайзер) и високо гласово усилване\nНивото на звука на всяка честотна лента може да бъде регулирано. Потребителите може да избират от три различни вида звук. Тази опция ви позволява да регулирате нивото на гласа на събеседника ви за по-лесно слушане. Тя също осигурява по-силен звук от максималната сила на звука на обикновен мобилен телефон. Това го прави по-лесен за чуване от възрастни хора с проблеми със слуха.\nСъвместим със слухов апарат\nПотребителите може да се наслаждават на ясни разговори без притеснения за шума дори когато носят слухов апарат. Телефонът е оценен на еквивалент на M3/T4 оценка чрез тестовия метод ANSI C63.19.\nДълго време в режим на готовност\nВеднъж зареден напълно, телефонът може да бъде оставен, без да се използва, в продължение на около 25 дни (до 600 часа)*.\n* Действителната производителност на батерията зависи от използването и околната среда.\nСлушалки: 200 макс., SIM: 254 макс.\nВходящо обаждане: 10, Изходящо обаждане: 10, Пропуснато обаждане: 10\nSMS и телефонно обаждане: До 5 дестинации


Почетино: Искаме да се върнем от Мюнхен с добър резултат - Topsport.bg\nСтарши треньорът на Пари Сен Жермен Маурисио Почетино коментира предстоящия сблъсък с Байерн (Мюнхен). Двата тима ще се срещнат на четвъртфиналите в Шампионска лига.\n"В два мача всичко е възможно. Байерн е един от най-добрите отбори в Европа, дори в света, те са настоящите шампиони. Ние също искаме да спечелим този трофей и имаме средствата да го направим", започна аржентинецът.\n"Байерн играе с висока преса, има бързи играчи по крилата. За нас ще бъде въпрос на баланс, да намерим правилната постройка. Трябва да ограничим бързото преминаване на съперника от защита в нападение. Това е нещо, което не направихме срещу Лил в събота. Хората се концентрират върху определени играчи в нашия отбор, но ние имаме много футболисти, които могат да направят разликата. Целият отбор е отдаден на каузата и иска да се върне от Мюнхен с добър резултат", добави Почетино.\n"И в двата отбора има играчи, които пропускат мача. Световната ситуацията е такава и минава през трудни времена. Трябва да се адаптираме и това важи за всеки отбор. Контузии, наказания... тези неща са част от футбола. Просто трябва да се адаптираме", завърши треньорът на ПСЖ.\nАлесандро Флоренци даде положителна проба за коронавирус\nСпортни новини / Футбол / Франция / ПСЖ / Почетино: Искаме да се върнем от Мюнхен с добър резултат


Виж всички 59 снимки\nКомплекс Аква Дриймс е разположен само на 150 м от плажа в много тих и спокоен район с перфектна инфраструктура. Той се състои от три отделни сгради с много интересна архитектура с два басейна и красиви, отлично поддържани градини. Комплексът разполага още със зона с шезлонги и чадъри, бар басейн, рецепция, ресторант и магазин.\nТук Ексел Пропърти ви предлага едностаен апартамент на втория етаж и с площ от 35 м2. В цената е включено пълно обзавеждане. Имота разполага с кухненски бокс оборудвана с котлони, абсорбатор и хладилник, двойно легло с нощни шкафчета, ТВ сет и комод, голям гардероб в коридора и пластмасова маса за балкона с два стола. Терасата, както и апартамента са със западно изложение, което означава че ще се наслаждавате на слънчеви следобеди. Банята е напълно оборудвана, на разположение е един климатик.\nАпартаментът е в много тих и спокоен район и в същото време близо до плажа и всички ресторанти и барове в центъра и яхтеното пристанище Марина Диневи. С цена от 630 Е / м2 имота се превръща в прекрасна възможност да спрете да отлагате и да инвестирате веднага.\nРеферентен номер: ES-AQUANEWS\nСамър Дриймс, Сл. Бряг – обзаведен, двустаен апартамент – ПРЕПРОДАЖБА


Питаме на „кмето“ де му е сърцето… | Павликени.com\nНачало За Забава Събития Питаме на „кмето“ де му е сърцето…\nПитаме на „кмето“ де му е сърцето…\nПубликация в брой 14 на вестник „Павликенски глас“ се казва, че Павликени предлага големи възможности за децата през лятната ваканция. Ето какви са те:\nДетската библиотека при Народно читалище „Братство“ предлагала забавно и увлекателно лято;\nотдаден на работата си с деца бил и Центъра за подкрепа на личностното развитие;\nместната комисия за борба с противообществените прояви на малолетни и непълнолетни и тя предлагала разнообразни дейности за оползотворяване на свободното време на малчуганите.\nАбе, другарю Манолов, ами този скъпоструващ луксозен закрит басейн за кого е направен? Нали твърдиш, че е за ХОРАТА? Не се ли сети, поне един месец в годината да отвориш басейна за безплатен достъп на всички деца до 18 годишна възраст? Не се ли сещаш, че таксата от 5.00 лв. на час е прекалено висока за мнозинството от децата и техните родители и няма да е лошо да им доставиш това удоволствие. Ама как да го направиш, като нямаш сърце за подобна благотворителност. Иначе се скъсваш да се снимаш до хора в неравностойно положение, болни и трудоустроени. Особенно когато трябва да си изпишеш вежди, защото ти очи нямаш.\nПредишна статияВ Караисен негодуват от зейналите дупки на пътя за Павликени\nСледваща статияЗа „кмето“ и циганските сватби


Чат-пат новините: Зографова и НЛМ кипят от енергия и работа през лятото\nЗографова и НЛМ кипят от енергия и работа през лятото\nВ националния литературен музей работят по престижен европроект, издават нови книги и се готвят за откриването на облагородения двор на къщата музей на Смирненски в София\n- Здравей, Катя! Позволявам си да си говорим така, защото се познаваме отдавна. Разбрах, че в Националния литературен музей това лято съвсем не е мъртвило, както е нормално в сезона на отпуските. Защо така?\n- Да, дори напротив – лично аз си прекъснах отпуската заради неотложни дела. Предаваме за печат прелюбопитния сборник с непечатани автобиографични, накои от които писани в затвора, текстове на писателя Светозар Димитров, известен с псевдонима си Змей Горянин. Ръкописът „Завръщането на Змей Горянин” спечели тазгодишния конкурс „Помощ за книгата” и ще бъде нашият подарък за 110-та годишнина на „забранения” след 1944 г. писател, чийто архиви се пазят в голямата си част при нас. На 3 септември откриваме сезона в Националната библиотека „Св. Св. Кирил и Методий” с изложба, посветена на 150-г. от рождението на Тодор Влайков „Морал в политиката”.\n- Преди време с колеги дадохте пресконференция и за един международен проект, който работите съвместно с Института за литература и със Столична библиотека.\n- Това е най-сериозният проект, по който се трудим вече няколко месеца. Названието му е „Българската литературна класика – знание за всички. Неизвестни архиви и културни контексти”. Националният литературен музей за пръв път в почти 40-годишната си история печели европроект. Благодарни сме на бенефициента – Института за литература, на Столична библиотека, портньор по проекта, които имат повече международен опит. Определям проекта по Мярка 2 „Документиране на културната история” на Програма БГ 08 „Културно наследство и съвременни изкуства”, в размер на 192 272 евро безвъзмездна финансова помощ на държавите Исландия, Лихтенщайн и Норвегия - като най-значителен успех за Литературния музей. Разбира се, не подценявам предишните битки на обновения ми екип в национални конкурси. Спечелихме, в конкуренция с още около 60 проекта по дарителската програма на "Мото-Пфое", проект с изразителното име „Градината на символизма”. Благодарение на него преобразихме „подивелия” двор на къща музей „Хр. Смирненски” на ул. „Овче поле” №116 в квартал „Възраждане”. (Откриването на „Градината” предстои съвсем скоро - б.а.) Преди това стегнахме покрива на сградата, в която до смъртта си е живял поетът със семейството си. Така започна спасяването и възраждането на музея на Смирненски.\n- Мисля, че решаването на болния проблем с музея на Смирненски трябваше да се случи отдавна. Разкажи сега нещо по-конкретно и интересно за твоето любимо„документиране на културната история”.\n- Всъщност нещата са свързани. Докато не се възроди музеят на Смирненски и бъде отворен за посетители, докато музеят на Яворов, макар и действащ, в състояние на застрашеност поради безхаберието на собствениците си, най-ценните експонати ще бъдат съхранени за поколенията чрез своята дигитализация. Помислете само - докато музеите и библиотеките имат работно време, достъпът до уеб-базираното дигитално хранилище и до сайта с нови литературоведски текстове и с непознати и уникални арфивни материали, филми, виртуални колекции, презентации, ще бъде общодостъпен независимо от деня и часа, в който потребителят пожелае да се срещне с тях...\n- Да разбирам ли, че този голям проект е насочен към максимално широка публика?\n- Да, той е дълбоко демократичен по самата си същност. Насочен е към най-различни публики – обществеността, учащите, специалистите, дори социалните групи в неравностойно положение /ромите/, българските училища в чужбина. В специален раздел на хранилището вече се изгражда богат дигитален фонд на ромската култура през ХХ век, от която се съхраняват онлайн книги, периодични издания, фотодокументи... Предстои оборудването на мобилен дигитален център специално за ромската култура, както и обучаването на ромски младежи, които да работят в него, да създават образователни продукти, да въвличат своите събратя в един по-висок културен хоризонт.\n- Литературният музей вероятно притежава най-много и ценни ръкописи, снимки и вещи в сравнение с останалите участници по проекта? Кои писателски имена са избрани за дигитално включване? Как направихте избора им и по какъв начин ще представите архивното им наследство?\n- Да, несъмнено в НЛМ се пази неизброимо, огромно литературно богатство – над 115 000 културни ценности. Само ръкописните листове в музея на баща и син Славейкови са 80 000. Става ясно, че по проекта ще бъде дигитализирана само малка част от музейните ни реликви. Затова пък тя трябва да е отлично подбрана. Една от най-важните ми задачи като координатор на проекта е да осъществявам перманенти работни срещи между литературоведите от БАН и музейните колеги от НЛМ, за да „напаснат” те възгледите си по отношение на това кое е най-непознатото, най-приносното, уникалното, ако щете и най-атрактивното за широката публика. Радвам се, че тези интердисциплинарни срещи - своеобразни творчески лаборатории, са изключително успешни, че Институтът, Музеят и Библиотеката се сдружават в интелектуалните и практическите си усилия! Работата по литературоведските профили на Яворов, Петко Славейков, Лилиев, вече започна.\n- Кои са останалите литературни класици, чиито имена са включени в проекта?\n- Веднага ги изброявам: Иван Вазов, Михалаки Георгиев, Пенчо Славейков, Елин Пелин, Христо Смирненски, Асен Разцветников, Елисавета Багряна, Никола Вапцаров, Фани Попова-Мутафова и Димитър Димов.\n- Струва ми се, че повечето от тях имат литературни музеи, филиали на НЛМ?\n- Да, точно така е - 7 от 13-те класици, включени в проекта, имат мемориални къщи музеи в системата на НЛМ. Няма да ги изброявам, защото културната общественост ги знае, обича ги и все повече ги посещава. Ще направя важното уточнение, че 4 от писателите, които нямат свои музеи, са фондообразуватели в НЛМ, тоест техните архив са при нас и ще бъдат дигитализирани по проекта. Това са Лилиев, Багряна, Фани Попова-Мутафова, Николай Разцветников.\n- Кое е уникалното и неизвестното, което ще изкуши публиката да следи с интерес сайта на „Литературната класика – знание за всички”, да влиза в дигиталното му хранилище?\n- О, примерите са много, интересни и различни. Едно от достойнствата на проекта според мен – освен съхраняването на културното наследство, свободния достъп до знанието, образователната ефективност, формирането на културни и граждански ценности, интергрирането на ромите, е - оцелостяването на националното архивно богатство. Ето например притежанията на Института за литература и тези на НЛМ ще се свържат в единен архивен и концептуален свод. Известно е, че БАН съхранява 8 ръкописни тефтерчета и тетрадки, а НЛМ – 16 такива на Никола Вапцаров. В Института се пази бележникът „Байер” с „Прощално” и „Предсмъртно”, а в Литературния музей – тетрадката „Сампа” със записите на 8 стихотворения на поета, направени в затвора преди разстрела му. Сега тези знаменити реликви ще бъдат съположени и ще могат да бъдат разглеждани и разтълкувани в общото дигитално хранилище. Нещо подобно ще се получи и с наследството на Христо Смирненски, което също е „раздвоено” между двете институции. Така „пъзелът” на културната памет ще бъде нареден и осмислен поновому.\n- Кое обаче е автентично „музейното”, което ще бъде представено в дигиталното хранилище?\n- Струва ми се, личните вещи на класиците! Те са най-музейното. Ще бъде интригуващо писателите ни да бъдат представени не само по обичайния „христоматиен” начин, но и със своите хобита, колекции, втори професии, пътешествия из прекрасната родна земя, контакти с колеги по перо у нас и в чужбина, с любовите си, със запазените кабинети и библиотеки, с юбилейните им дарове... В това отношение най-мащабен, просто разкошен, е софийският музей на Патриарха – първият и най-обичан литературен музей в страната. Изумителна тема е кулминиращата обич към Вазов по време на втория му юбилей през 1920 г. - в най-тежките мигове на национална покруса след двете военни катастрофи, непосредствено след злощастния за България Ньойски договор. Това не е случаен, а знаков за националното ни самосъзнание и самосъвземане факт и той ще бъде подобаващо представен в проекта ни. Ще даде и една красива, богата и изкусителна визия за литературния музей, за това как трябва да почитаме своите национални класици!\nИнтервюто взе Стоян Радулов,\n"Чат-пат културни новини". Използвани са снимки от архива на "Чат-пат" и на НЛМ - София\nПлакатът към проекта „Българската литературна класика – знание за всички"\nЕтикети: България, Катя Зографова, книги, литературен клуб, събитие, събития


Hilton Dallas Lincoln Centre Hotel - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\n5410 LBJ Freeway, Престън Холоу, Далас (Тексас), САЩ - Покажи на картата\nНай-близко летище Addison Airport (ADS)\nПрезидентски суит с 2 спални (2 Bedroom Presidential Suite)\nИмате въпрос относно Hilton Dallas Lincoln Centre Hotel?\nПовече за Hilton Dallas Lincoln Centre Hotel\nHilton Dallas Lincoln Centre Hotel, който се намира в Престън Холоу, Далас (Тексас), е популярно място за туристи. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. Добре поддържаната околност и доброто местоположението в близост до Galleria Dallas, MidTown ARTwalk, Галериа Ериа са част от специфичния чар на този хотел.\nHilton Worldwide е известна със своите качествени услуги и добре обучен персонал и Hilton Dallas Lincoln Centre Hotel изпълнява всички тези изисквания. Докато са отседнали в този чудесен хотел, гостите могат да се насладят на 24-часова рецепция, съоръжения за инвалиди, експресно настаняване/напускане, съхраняване на багаж, Wi-Fi връзка в общите части.\nНасладете се на висококачествените удобства по време на престоя си тук. В някои стаи са на разположение телевизор с плосък екран, климатик, отопление, събуждане, бюро, които ще помогнат на гостите да релаксират след дългия ден. Освен това в хотела можете да се възползвате от множество предложения за приятно прекарване на свободното време. Hilton Dallas Lincoln Centre Hotel е идеално място за туристи, търсещи чар, комфорт и удобство в Далас (Тексас).\nAgoda отзиви (6)Booking.com (940)\nСтая на етаж екзекютив с 2 двойни легла


Снимка на деня: Бареков върти кебапчета в Челопечене | Политика | Новини от България и Света | OFFNews.bg\nНиколаос Цитиридис Последна промяна на 21 април 2014 в 12:53 20000 39\nБареков върти кебапчета в Челопечене\nОсвен като журналист, политик и еколог, Николай Бареков днес се доказа и като изкусен майстор на кебапчетата. Лидерът на "България без цензура" развъртя няколко предизборни мръвки по време на посещението си на традиционния събор в софийския квартал Челопечене.\nНа снимката може да видите как Бареков приготвя скарата, облечен по всички стандарти за готвач - с престилка и найлон на главата.\nДокато майстореше месото, Бареков използва момента и да обещае, че ще инициира мащабно европейско разследване на монополите в България.\nЛидерът на "България без цензура" определи Сергей Станишев като слабото място на Народното събрание и бе категоричен, че трябва да бъде разследвана кражбата от европейските фондове, която извършила съпругата му Моника.\nбареков българия без цензура кебапчета николай бареков скара челопечене\n22.04 2014 в 19:24\nВсе се надявах някой да съобщи, че това е научен експеримент, но уви...\n22.04 2014 в 14:47\nМустакатия е видял, че тоя дудук е бита карта, и сега найлона събира пари за кампания...\nГледал съм сигурно много филми за готвачи, ма не съм видял никъде готвач с найлон на главата. Може би по стандартите на доган?\nИ как става номера? Дудука ти пъхва едно горещо кИбапче в ръката, и ходиш на другата опашка за хлебче?\n22.04 2014 в 14:25\nПодигравайте му се ама е доста жалка цялата картинка, той си прави панаира и си живее живота, часовникът му струва колкото много от нас не могат да изкарат за години напред. Скъпо платен клоун...\n22.04 2014 в 11:34\nЕхоо Дудук, само за скараджия ставаш ;)\n22.04 2014 в 00:31\nВ кебабчетата свинско имало ли е или само овче?\n22.04 2014 в 00:15\nГледам днес витрината на някогашен магазин се превърнала в щаб на Бареков в малкия град. Плакатите залепени през метър и нещо - шахматно (по-горе, по-долу) и леко кривички. Няма надпис, няма нищо - само светлия лик на Бареков огрява улицата.\nПоинтересувах се що за хора се навъртат около него и се втрещих от отговора - най-левите от левичарите в България, онези дето искрено очакват да се върне СССР и НРБ, социализма, хляба от 17 стотинки и другите неща.\nБареков краде от БСП и всички комунистически партии! Да му мисли волния Сидеров, я е влязъл в парламента, я са му секнали субсидийките от Кремъл.\n21.04 2014 в 23:30\nПредставям си как някой ингилизки кандидат-депутатин ще развърти една сергийка с печен бекон и пържени яйца в Хайд Парк! Леле кво ги чака в Европарламента тия пичове! Г-н "Кой", мистър "Обърнипалачинков" и други знайни и незнайни хуманоиди. Тия ако не ни иСФърлят от ЕС - ще се разпадне... Естествено за радост на Серго, Гоце, Боко, Цецо, Юруш, Доган, Поля, Балкански и редица други непрокопсаници. Няма страшно - братушките ще ни прегърнат и ще построим Евразийския Рай. Майко мила...\n21.04 2014 в 22:32\nПовече позитивизъм, дами и господа, повече позитивизъм. Другото го знаем.\n21.04 2014 в 21:28\nАбе той безплатно ли е раздавал кебапчета,разбира от политика,българина так е пригладнял ,че за едно кебапче с бира и дявола избира)))\n21.04 2014 в 21:10\n1. На хлебчетатааааа... На хлебчетата кажете кой е....????\nРазпознавам я като новата председателка на ПАРЛА.МЕНТА.\n2. "Лидерът на "България без цензура" определи Сергей Станишев като слабото място на Народното събрание и бе категоричен, че трябва да бъде разследвана кражбата от европейските фондове, която извършила съпругата му Моника....."\nХЕХЕхехеее - да бди бареков около гаража на Моника - може да "неутрализира" и някое друго палетче - я с фалшиви бю(рек)летини, я с фалшива кайма, подготвена да му развали безцензурния вкус на кабепчинята... Пфуууу...


#почивка Archives - LAVA България, съдове от чугун\n06.07.2015 06.07.2015 Оставете коментар\nСлънцето напича страните ни. Жадно гледаме през прозореца на офиса и мечтаем за плажа. Пътуваме с колата след работа към вкъщи, залезът е пред нас, парещите лъчи пощипват приятно зачервеното лице от работнически тен и си мечтаем, че летим към някое екзотично местенце на брега – раят на студените коктейли с чадърчета, мадами с шоколадов тен и секси сърф учители. Лято. Някак предразполагащо към мечти, промени и… Отпуска! Но като за начало да се придържаме към промените.\nСпециалисти в областта на диетите, фитнеса, стреса, зрението и здравето на устата и зъбите бяха помолени да препоръчат само една лесна промяна за през лятото за подобряване на личното здраве на всеки. LAVA ще Ви сподели какви са отговорите.\nЛято, лято, безсънно лято. В повечето случаи и удавено в алкохол. Но пък ако устоите на изкушението, не пиете алкохол до късно и си създадете режим за лягане и ставане по приблизително едно и също време, ефектът ще се усети много бързо. Следобедния сън не е окей, освен ако не е редовен, по едно и също време и за един и същ период от време.\nИзберете си нещо за правене навън. Ние от екипа на LAVA си падаме по разходките сред природата, каране на колело, ролери или плуване. Други идеи за дейности навън са екскурциите, културния туризъм, дори раздвижване с децата. Целта е да се отървете от чувството за тясно помещение, което предизвикват тренировките във фитнеса или пък офиса, примерно. Ако споделите изживяването със семейството или приятели, това ще донесе допълнителен бонус и по-сплотени отношения.\nСведете алкохола до минимум!\nЛятото е чудесно време да пропуснете твърдия алкохол и да го заместите с леки, разхлаждащи алкохолни напитки. Охладеното вино, студената бира и плодовите, прясно изцедени сокове са достатъчно разхлаждащи, а същевременно и леки. В умерени количества – една-две чаши дневно, алкохолните напитки доказано намаляват риска от сърдечни заболявания.\nЗапочнете да си почиствате зъбите с конец.\nНие от LAVA сме сигурни, че знаете колко е полезно да го правите. И сега е чудесен момент да започнете. Изследване показва, че 85% от хората, които всекидневно си почистват зъбите с конец, определят здравето си като по-добро\nВключете в менюто си горските плодове.\nАко трябва да направите само едно, единствено нещо за диетата си това лято, то изяждайте по една купичка смесени дребни плодове. Дали са боровинки, къпини или ягоди – хапвайте ги всеки ден. Те ще ви помогнат да си набавите достатъчно атиоксиданти, които предпазват от вреда на тъканите и понижават много рисковете от заболявания, свързани с напредване на възрастта. Къпините и боровинките са особено богати на антиоксиданти. Освен това, дребните плодове са най-богати на фибри, които по-бързо засищат с по-малко калории. Те помагат за поддържане на холестерола на по-ниски нива.\nПонижете стреса. Прекарвайте повече време в градината.\nГрадинарството е страхотен начин за понижаване на стреса. Дори няколко саксии у дома биха свършили работа. Още от самото докосване на почвата с ръце действа успокояващо. А когато човек има усещането, че животът се движи прекалено бързо, умственото спокойствие помага за намаляване на физическия и психически стрес.\nЗа да запазите здравето си отлично и на работа и през свободното си време, винаги носете предпазни очила. Когато сте навън, изберете слънчеви очила, които блокират поне 99% процента от ултравиолетовите А и В лъчи. Добре е да се консултирате със специалист точно какви очила да си изберете.\nИ накрая – ОТПУСКА!\nПрез лятото обикновено графикът е по свободен. Освен ако не работите на морето, разбира се. Тогава там е различно. Но като цяло, лятото предоставя чудесни възможности за намаляване на напрежението. Наблюденията показват, че отпуската помага за намаляване на кръвното, сърдечния ритъм и хормоните на стреса, които са причини за напълняване и повишен риск от сърдечни заболявания.\nLAVA Ви пожелава прекрасно лято и щастлива отпуска!\nАнита Диети #LAVA, #здраве, #отпуска, #плодове, #почивка, #релакс, #стрес, #сън, #щастие