শনিবার, ২০-জুলাই ২০১৯, ১১:৫৯ অপরাহ্ন\nপ্রকাশ : ০৬ জুলাই, ২০১৯ ০৭:১৮ অপরাহ্ন\nসাপ্তাহিক শীর্ষকাগজের সৌজন্যে: ড. মো: আবু হেনা মোস্তফা কামাল। বহু আলোচিত-সমালোচিত প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের (ডিপিই) সাবেক ডিজি। বর্তমানে তিনি সংস্কৃতি বিষয়ক মন্ত্রণালয়ের সচিব। প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের ডিজি পদে থাকাকালীন সরকারের এই অতি গুরুত্বপূর্ণ ও বৃহৎ বিভাগটিকে দুর্নীতি, অনিয়ম, স্বেচ্ছাচারিতা ও লুটপাটের মহাক্ষেত্রে পরিণত করেছিলেন। মুখে শিক্ষার আলো ছড়ানোর বুলি আওড়ালেও ডিপিইতে তিনি অনেকটা লুটপাট ও ত্রাসের রামরাজত্ব কায়েম করেছিলেন। তার অপকর্মের বিরুদ্ধে কেউ উচ্চবাচ্য করলে তিনি তাকে ভয়-ভীতি, হুমকি-ধামকি, হয়রানিসহ শাস্তিমূলক বদলি করতেন। ড. আবু হেনার অপকর্ম, অযোগ্যতা, অদূরদর্শিমূলক নীতির কারণে স্থবির হয়ে পড়েছিল দেশের সর্ববৃহৎ শিক্ষা মাধ্যমটির বহু শিক্ষামূলক কর্মসূচি। তার কাজে, আচরণে ও হয়রানিতে অতিষ্ট হয়ে ডিপিই’র অনেক যোগ্য, সৎ ও দক্ষ কর্মকর্তা স্বেচ্ছায় বদলি হয়ে অন্যত্র চলে যেতে বাধ্য হয়েছিলেন। প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরকে তার কালো হাতের থাবা থেকে বাঁচাতে ওই সময় অনেকে তার বদলি অথবা প্রত্যাহারের জন্য জোর চেষ্টা-তদবির চালিয়েছেন। কিন্তু তার ক্ষমতা এতই প্রবল ছিল যে, যারাই তার বদলি অথবা প্রত্যাহারের চেষ্টা করেছিলেন উল্টো তাদেরকেই বদলি অথবা প্রত্যাহার করা হয়েছিল। তার রোষানলের স্বীকার সেই রকম একজন কর্মকর্তা হচ্ছেন তখনকার প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয়ের সাবেক সচিব মোহাম্মদ আসিফ-উজ-জামান। তিনি এ মন্ত্রণালয়ের সচিব থাকাকালীন আবু হেনা মোস্তফা কামালের অযোগ্যতা, অদক্ষতা ও দায়িত্বে অবহেলার কথা তুলে ধরে তাকে বদলি অথবা প্রত্যাহারের জন্য জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয় বরাবর একটি পত্র প্রেরণ করেছিলেন। কিন্তু তৎকালীন মন্ত্রী, মন্ত্রণালয়ের অন্য প্রভাবশালী কর্মকর্তা ও জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়ের সাথে সুসম্পর্ক থাকার কারণে আবু হেনার কিছুই হয়নি। উল্টো আসিফ-উজ-জামানকে মাত্র দু’সপ্তার মাথায় শাস্তিমূলক বদলি হতে হয়েছিল। যা প্রশাসনে ঘটে যাওয়া নজিরবিহীন ও দুঃখজনক ঘটনাগুলোর একটি।\nপ্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয়ের সাবেক সচিব মোহাম্মদ আসিফ-উজ-জামান ডিপিই’র সাবেক ডিজি আবু হেনা মোস্তফা কামালের বিরুদ্ধে বেশ কিছু সুনির্দিষ্ট অভিযোগ এনে তাকে বদলি বা প্রত্যাহারের জন্য ০৩-০৯-২০১৮ইং তারিখে জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়ের সচিব ফয়েজ আহমদ বরাবর একটি ডিও লেটার অর্থাৎ আধাসরকারি পত্র প্রেরণ করেছিলেন। যার স্মারক নং- ৩৮.০০.০০০০.০১৫.০০.০০১৪.১৭-৪০৬। পত্রে আনীত অভিযোগগুলো হলো, মাঠ প্রশাসনের কাজে ড. মোস্তফা কামালের তেমন কোন অভিজ্ঞতা নেই, তার খামখেয়ালীপনা ও তথ্য সরবরাহে অদক্ষতার কারণে মন্ত্রণালয়ের কাজ পদে পদে বাধাগ্রস্থ হচ্ছে, প্রাথমিক শিক্ষকদের বেতন বৈষম্য হ্রাসের নিমিত্তে ধর্মঘট চলাকালীন মন্ত্রণালয়ের নির্দেশানুযায়ী তিনি প্রাথমিক শিক্ষক ও কর্মকর্তাদের একাধিক সংগঠনের সাথে আপোস করতে কার্যত ব্যর্থ হন, তার অদক্ষতায় ডিপিই’র শিক্ষক ও কর্মকর্তাগণের সাথে স্থানীয় মাঠ প্রশাসনের সমন্বিত কাজগুলো সম্পাদনে সবাইকে বেগ পেতে হয় ইত্যাদি। সেই সাথে উক্ত পত্রে ড. কামালকে সরিয়ে তার স্থলে প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের ডিজি হিসেবে মো: গিয়াসউদ্দিন আহমেদকে পদায়নের সুপারিশ করা হয়।\nপত্রে বলা হয়েছিল, প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয় প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের অধীন ৩.৫ লক্ষ শিক্ষক ও কর্মকর্তার মাধ্যমে ২ কোটির অধিক বিদ্যালয় গমনোপযোগী শিশুর শিক্ষা নিশ্চিত করার লক্ষ্যে নিরলসভাবে কাজ করছে। অধিকন্তু এ মন্ত্রণালয়ের আওতাধীন শিক্ষক ও কর্মকর্তাগণ স্থানীয় প্রশাসনের সাথে নিবিড়ভাবে সম্পৃক্ত হয়ে স্থানীয় ও জাতীয় সংসদ নির্বাচন, বিভিন্ন শুমারী ইত্যাদি জনগুরুত্বপূর্ণ কাজ সরকারের নির্দেশানুযায়ী দক্ষতার সাথে সম্পাদন করে থাকেন। মাঠ পর্যায়ের বাস্তবায়নযোগ্য উক্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজসমূহ প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের মহাপরিচালক কর্তৃক সমন্বয়, নিয়ন্ত্রণ ও পরিচালনা করা হয়। পত্রে আরও বলা হয়েছিল, “প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরে বর্তমানে কর্মরত মহাপরিচালক আবু হেনা মোস্তফা কামাল এনডিসি (আইডি-৪০২৪) এই অধিদফতরে গত ০৫-০১-২০১৫ইং তারিখে অতিরিক্ত মহাপরিচালক হিসেবে যোগদান করেন। এবং ২৮-১২-২০১৬ইং তারিখ থেকে মহাপরিচালক হিসেবে যোগদান করে অদ্যাবদি এ পদে কর্মরত আছেন। তিনি দীর্ঘদিন সচিবালয়ে একান্ত সচিব হিসেবে কাজ করেছেন বিধায় মাঠ প্রশাসনে তার কাজের কোন বাস্তব অভিজ্ঞতা নেই। ফলে তিনি প্রাথমিক শিক্ষা ব্যবস্থাপনা সম্পর্কীয় কাজ মাঠ পর্যায়ে সঠিকভাবে সমন্বয় করতে অপারগ হন এবং বিভিন্ন সময় অসম্পূর্ণ তথ্য প্রদান করে এ মন্ত্রণালয় কর্র্তৃক সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণে বাধার সৃষ্টি করেন। বিগত প্রাথমিক শিক্ষা ধর্মঘট চলাকালীন সময়ে মন্ত্রণালয়ের নির্দেশানুযায়ী প্রাথমিক শিক্ষক ও কর্মকর্তাগণের একাধিক সংগঠনের সাথে প্রয়োজনীয় সমন্বয় সাধন করে উদ্ভুত পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে তিনি ব্যর্থ হন। পরবর্তীতে এই মন্ত্রণালয়ের মন্ত্রীর হস্তক্ষেপে বিষয়টির নিষ্পত্তি হয়। তার ব্যর্থতার কারণে শিক্ষকগণ আবারো ধর্মঘটে যাওয়ার কর্মসূচী ঘোষণা করেছেন। তিনি শিক্ষক কর্মচারীদের সাংগঠনিক দাবি দাওয়াসমূহ একজন নিয়ন্ত্রণকারী কর্তৃপক্ষ হিসেবে সমন্বয় করতে ব্যর্থ হচ্ছেন। এই কর্মকর্তার মাধ্যমে অন্যান্য জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ কাজ মাঠ পর্যায়ে সময়মতো ও সুষ্ঠভাবে সমন্বয় ও সম্পাদন করা যথেষ্ট কষ্টসাধ্য বলে প্রতীয়মান হয়।”\nপত্রে বলা হয়েছিল, মো: গিয়াসউদ্দিন আহমেদ বর্তমানে এ মন্ত্রণালয়ের অতিরিক্ত সচিব হিসেবে কর্মরত আছেন। তিনি এ মন্ত্রণালয়ে উপসচিব ও যুগ্মসচিব হিসেবেও কর্মরত ছিলেন। তিনি দীর্ঘ দিন ধরে এ মন্ত্রণালয়ে এবং এর অধীনস্থ দফতর ও অধিদফতরের সংস্থাপন, প্রশাসন ও উন্নয়ন বিষয়ক কার্যাদি দক্ষতার সাথে সম্পাদন করেছেন। তিনি জনপ্রশাসনে মাঠ পর্যায়ে উপজেলা নির্বাহী অফিসার ও জেলা প্রশাসক হিসেবে সুষ্ঠুভাবে দায়িত্ব পালন করেছেন। পত্রে বলা হয়, গিয়াসউদ্দিন আহমেদ মাঠ প্রশাসন এবং এ মন্ত্রণালয়ের আওতাভুক্ত কাজে তার দীর্ঘ দিনের বাস্তব অভিজ্ঞতার কার্যকর ব্যবহারের মাধ্যমে প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের মহাপরিচালক হিসেবে দাফতরিক ও জনগুরুত্বপূর্ণ সকল কাজের মাঠ পর্যায়ে সার্বিক সমন্বয় ও বাস্তবায়ন সঠিকভাবে সম্পন্ন করতে পারবেন। তাই উক্ত পত্রে বিষয়টির বাস্তব গুরুত্ব বিবেচনায় প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের মহাপরিচালক ড. আবু হেনা মোস্তফা কামাল এনডিসি কে বর্তমান পদ থেকে অবিলম্বে প্রত্যাহার/অন্যত্র বদলী করে তার স্থলে মো: গিয়াস উদ্দীন আহমেদকে প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের মহাপরিচালক হিসেবে নিয়োগ/বদলী করার প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়ের সচিব ফয়েজ আহমদকে বিশেষভাবে অনুরোধ করা হয়। কিন্তু এতে হিতে বিপরীত পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়েছিল।\nজনপ্রশাসন সচিব বরাবর ড. মোস্তফা কামালকে প্রত্যাহারের নিমিত্তে পত্র প্রেরণ করা হলে, পত্রের অভিযোগ আমলে না নিয়ে উল্টো সচিব মোহাম্মদ আসিফ-উজ-জামানকে বদলি করা হয়েছিল। প্রাথমিক শিক্ষা মন্ত্রণালয়ের সচিব আসিফ-উজ-জামান আধা সরকারি পত্রটি লিখেছিলেন ৩ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ইং তারিখে। এর দু’সপ্তার মাথায় ১৯ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ইং তারিখে উল্টো সচিব আসিফ-উজ-জামানকেই প্রত্যাহারের আদেশ জারি করেন জনপ্রশাসন সচিব। জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয়ের উপসচিব মো: তমিজুল ইসলাম খান স্বাক্ষরিত ১৯/০৯/২০১৮ইং তারিখের এই বদলি আদেশের মাধ্যমে সচিব মোহাম্মদ আসিফ-উজ-জামানকে পরিকল্পনা কমিশনের সদস্য হিসেবে শাস্তিমূলক বদলি করা হয়। এবং তার স্থলে মো: আকরাম-আল-হোসেনকে প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয়ে পদায়ন করা হয়। যিনি ইতোপূর্বে বাংলাদেশ পেট্রোলিয়াম কর্পোরেশনে (বিপিসি) কর্মরত ছিলেন। এ ঘটনা নিয়ে সংশ্লিষ্ট মহলে ব্যাপক তোলপাড়ের সৃষ্টি হয়। সবার কাছে একটি বিষয় পরিষ্কার হয়, তা হলো আসিফ-উজ-জামান ডিপিই’র সাবেক ডিজি আবু হেনা মোস্তফা কামালের রোষানলের স্বীকার হয়েছেন। এর মাধ্যমে আবু হেনা অবশ্য একটি বার্তা সবার কাছে পৌঁছাতে সক্ষম হয়েছিলেন তা হলো যে বা যারাই তার বিরুদ্ধাচরণ করবে অথবা তার অপকর্মে বাধা হয়ে দাঁড়াবে, সে যত বড় সরকারি কর্মকর্তা হোক না কেন তাকে বদলি, হয়রানিসহ যেকোন উপায়েই শায়েস্তা করা হবে। তাই আবু হেনা ডিজি থাকাকালীন তার অপকর্মের বিরুদ্ধে কেউ রুখে দাঁড়ানোর দুঃসাহস দেখাতো না।\nশীর্ষকাগজের ১৫তম বর্ষের ৩০তম সংখ্যায় আবু হেনা মোস্তফা কামালসহ তার দুর্নীতির সহচরদের নিয়ে একটি রিপোর্ট প্রকাশিত হয়েছে। যাতে আবু হেনার দুর্নীতির ফিরিস্তি তার বিরুদ্ধে করা তদন্ত রিপোর্টের ভিত্তিতে তুলে ধরা হয়। তার নেতৃত্বে ও বেশকিছু দুর্নীতিবাজ কর্মকর্তা রশিদ ফিরোজ, নাসরিন আক্তার, রোকসানা হায়দারসহ আরো কয়েকজনের যোগসাজশে প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরে একটি কুচক্রীমহল তৈরি হয়। তারা কারণে অকারণে অধিদফতরের কর্মকর্তা-কর্মচারী ও মাঠ পর্যায়ের শিক্ষকদের হয়রানি করতেন। ভুয়া ট্যুর বা পরিদর্শনের নামে কোটি কোটি টাকা হাতিয়ে নিতেন। তবে সবচেয়ে বেশি ভয়াবহ আকার ধারণ করেছিল বদলি ও নিয়োগ বাণিজ্যে। এটি এমনভাবে ছড়িয়ে গিয়েছিল যে, সুবিধাজনক স্থানে প্রয়োজনেরও অতিরিক্ত লোকবল নিয়োগ দেওয়া হয়েছিল। আবু হেনা নিজের গুণগান গেয়ে সদুপদেশমূলক বই লিখলেও ডিপিইতে সবচেয়ে বেশি আলোচিত সমালেচিত ছিলেন নারী কেলেঙ্কারী নিয়ে। নাসরিন আক্তার নামের এক দুর্নীতিবাজ কর্মকর্তার সাথে তার অবৈধ সম্পের্কের মুখরোচক গল্প আজও ডিপিইতে বলাবলি হয়। জানা যায় তৎকালীন প্রতিমন্ত্রী ও যুগ্ম-সচিবের সাথে সুসম্পর্কের ভিত্তিতে তিনি এইসব অপকর্ম করেন। ডিপিই’র সাবেক ডিজি আবু হেনার এসব অপকর্ম তদন্ত প্রতিবেদনে উঠে আসলেও ওই সময় তার বিরুদ্ধে কোন ব্যবস্থা নেয়া সম্ভব হয়নি। কারণ তিনি মন্ত্রণালয়কে ম্যানেজ করে চলতেন। তদন্ত প্রতিবেদনে বলা হয়, প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের সাবেক ডিজি আবু হেনা মোস্তফা কামাল নিজেকে শিক্ষা উন্নয়নের বাতিঘর হিসেবে দাবি করলেও তার বিরুদ্ধে আনীত অভিযোগের শেষ নেই। অদক্ষ, অসাধু, চাটুকার, নারীদের সাথে অবাধে মেলামেশা, সিন্ডিকেট তৈরিসহ দুর্নীতিবাজ এই কর্মকর্তা প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরকে দুর্নীতির আখড়ায় পরিণত করেছেন। অফিস শেষেও কর্মকর্তা-কর্মচারীদের সাথে অফিসে একান্তে সময় কাটাতেন তিনি। ভুলে ভরা নি¤œমানের কাগজ দিয়ে নিজ নামে উপদেশমূলক বই ছাপিয়ে তিনি শিক্ষা প্রতিষ্ঠান ও কর্মকর্তাদের কাছে জোর করে বিক্রির ব্যবস্থা করেছেন। তিনি একই দিনে একই উপজেলা একাধিকবার ভ্রমণ দেখিয়ে ডাবল টিএ/ডিএ গ্রহণ করেছেন। এভাবে তিনি বহুবার ডাবল/ট্রিপল টিএ/ডিএ গ্রহণ করেছেন। তদন্তে তার এসব অপকর্মের সত্যতা মিলে। তিনি ২৭/২/১৫ইং ও ২৮/২/১৫ইং তারিখে পরপর দুই দিন পিটিআই কক্সবাজার ভ্রমণ করে সম্মানী ও দুইটি টিএ/ডিএ উত্তোলন করেন। তিনি ২৫/৬/১৫ইং তারিখে পিটিআই কক্সবাজার ও ২৬/০৬/১৫ইং তারিখে ডিডি অফিস চট্টগ্রাম ভ্রমণ করে সম্মানি ও দুইটি টিএ/ডিএ উত্তোলন করেন। তার বিরুদ্ধে ব্যবস্থা গ্রহণের কথা থাকলেও ক্ষমতার দাপটে তিনি ফাইল ধামাচাপা দিয়ে তদন্তের কর্যক্রম স্থগিত করেন। মন্ত্রীর রেফারেন্স দিয়ে ইউইও/ডিপিইও শিক্ষকদের আর্থিক সুবিধা আদায়ের মাধ্যমে বদলি করেন। বিভিন্ন স্থানে তার ঘনিষ্ঠ কিছু মহিলা শিক্ষক ছিল। জানা যায়, এইসব শিক্ষিকাদের বাসায়ও তার গোপন যাতায়াত ছিল। প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের জন্য নির্মাণাধীন ভবনটির কাজ পছন্দমতো প্রতিষ্ঠানকে পাইয়ে দিয়ে কোটি টাকা বাগিয়ে নিয়েছিলেন তিনি। টেকনিক্যাল কমিটিকে পাশ কাটিয়ে বিভিন্ন ধরণের অফিস সারঞ্জাম যেমন: কম্পিউটার, প্রিন্টার ইত্যাদি ক্রয়েও প্রভাব বিস্তার করে প্রচুর অর্থ লুট করেছেন। আরেক দুর্নীতবাজ নারী কর্মকর্তার সাথে তিনি চীন ভ্রমণ করেছেন। তাদের নামে নানারকম মুখরোচক কথা শোনা যায়। তার অদক্ষতার জন্য পিইডিপি-৪ থেকে অনেক দাতা সংস্থা মুখ ফিরিয়ে নিয়েছে। ফলে দেশের প্রাথমিক শিক্ষা ব্যবস্থার অনেক ক্ষতি হয়। চরিত্রহীন, নোংরা মানসিকতার অধিকারী, দুর্নীতিবাজ এই ডিজি প্রাথমিক শিক্ষা ব্যবস্থাকে ধ্বংসের দ্বারপ্রান্তে নিয়ে গিয়েছিলেন বলে ওই তদন্ত প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়।\nআবু হেনা মোস্তফা কামাল ডিজি থাকাকালীণ বেতন বৈষম্য দূরীকরণের দাবিতে প্রাথমিক শিক্ষকদের ডাকা অনশন কর্মসূচি ছিল একটি বড় স্পর্শকাতর ইস্যু। শিক্ষকরা দিনের পর দিন লাগাতার আন্দোলন করেছিলেন। তারা ক্লাস, পরীক্ষা বর্জনসহ নানা কর্মসূচি পালন করেছিলেন। ফলে সেসময় দেশের প্রাথমিক শিক্ষা ব্যবস্থা স্থবির হয়ে পড়ছিল। প্রাথমিক শিক্ষকদের অবস্থান ধর্মঘট প্রত্যাহারে তাদের সাথে সমঝোতার জন্য মন্ত্রণালয় থেকে তৎকালীন ডিজি আবু হেনা মোস্তফা কামালকে দায়িত্ব দেয়া হয়েছিল। কিন্তু তিনি তা পালনে অক্ষমতার পরিচয় দিয়েছিলেন। উল্টো তার অদূরদর্শিতা, অদক্ষতা ও অযোগ্যতার কারণে শিক্ষকদের ধর্মঘট প্রত্যাহারের পরিবর্তে তা আরও তীব্র আকার ধারণ করেছিল। পরে মন্ত্রণালয়ের হস্তক্ষেপে ও শিক্ষকদের সাথে সমঝোতার মাধ্যমে আন্দোলন স্থগিত করা হয়।\nপ্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের মাধ্যমে শিক্ষক, শিক্ষা কর্মকর্তাদের বছরে অন্তত ১৪ ধরনের প্রশিক্ষণ দেয়া হয়। কিন্তু নিয়মানুযায়ী প্রশিক্ষণ না দিয়ে এর জন্য বরাদ্দকৃত অর্থ লুটপাটের অভিযোগ পওয়া গিয়েছে তার বিরুদ্ধে। তার আমলে প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতরের কেনাকাটায় চলে হরিলুট। প্রাথমিক শিক্ষা ব্যবস্থাকে যুগোপোযোগী করার জন্য সরকার সারা দেশের সরকারি প্রাথমিক স্কুলে মাল্টিমিডিয়া প্রজেক্টরসহ ল্যাপটপ দেয়ার কার্যক্রম হাতে নিয়েছিল। এর জন্য পর্যাপ্ত অর্থও বরাদ্দ দেয়া হয়েছিল। এরই অংশ হিসেবে কয়েক হাজার স্কুলে ল্যাপটপসহ অন্যান্য সরঞ্জাম দেয়া হয়। কিন্তু, সরেজমিনে দেখা যায়, সরবরাহকৃত অধিকাংশ ল্যাপটপেই নিম্নমানের সরঞ্জাম ব্যবহৃত হয়েছে। এবং এতে পাইরেডেট বা ‘জাল’ সফটওয়্যার ব্যবহার করা হয়। হালনাগাদ মডেলের অর্থে কেনা হয়েছিল পুরনো মডেলের ল্যাপটপ। ফলে নিম্নমানের ল্যাপটপগুলোর অধিকাংশই অল্পসময়ের ব্যবধানে ব্যবহার অনুপোযোগী হয়ে পড়ে। এ ব্যাপারে ওই সময়ে ‘ডিপিই’ থেকে কোন ব্যবস্থা নেয়া হয়নি। এতে বুঝা যায়, সাবেক ডিজি আবু হেনাসহ দুর্নীতিবাজ কর্মকর্তারা দেশের প্রাথমিক শিক্ষা ব্যবস্থা ডিজিটালাইজড করার নামে কোটি কোটি টাকা নিজেদের পকেটে পুরেছেন। তার আমলে প্রাথমিক স্কুলের জন্য আসবাবপত্র কেনার টেন্ডারেও সর্বনিন্ম দরদাতার পরিবর্তে সর্বোচ্চ দরদাতাকে কাজ দেয়ার অভিযোগ উঠেছিল। সর্বনিন্ম দরদাতার পরিবর্তে সর্বোচ্চ দরদাতাকে কাজ দেয়ার বিষয়টি বিশ্বব্যাংক পর্যন্ত গড়িয়েছিল। এর পরিপ্রেক্ষিতে বিশ্বব্যাংক ডিপিই’র কাছে ব্যাখ্যা চেয়েছিল। কিন্তু ডিপিই এ ব্যাপারে বিশ্বব্যাংককে সদুত্তোর দিতে পারে নি। এতে সরকারের কোটি কোটি টাকা গচ্চা গিয়েছে।\nএতো দুর্নীতি, অনিয়ম, লুটপাট, নারী কেলেঙ্কারীর ঘটনার সাথে জড়িত থাকা সত্ত্বেও আবু হেনা মোস্তফা কামালের বিরুদ্ধে কোন ব্যবস্থাই নেয়া হয়নি। উল্টো তাকে প্রমোশন দিয়ে পুরস্কৃত করা হয়। তিনি বর্তমানে সংস্কৃতি বিষয়ক মন্ত্রণালয়ের সচিব পদে কর্মরত আছেন।


পশ্চিমবঙ্গে করোনা আক্রান্ত ৮৯, জানালেন মুখ্যসচিব - COVID 19 active cases in west Bengal is 89: Rajiv Sinha, Bangla News\nপশ্চিমবঙ্গে করোনা আক্রান্ত ৮৯, জানালেন মুখ্যসচিব\n১ মিনিটে পড়ুন . Updated: 10 Apr 2020, 05:39 PM IST HT Bangla Correspondent\nএদিন লকডাউনে নতুন করে একগুচ্ছ ছাড় ঘোষণা করেছেন মুখ্যসচিব। তিনি জানিয়েছেন, হোম ডেলিভারির জন্য কিছু সরকারি ট্যাক্সি রাস্তায় নামবে।\nপশ্চিমবঙ্গে করোনা আক্রান্ত অবস্থায় চিকিৎসাধীন রোগীর সংখ্যা ৮৯, শুক্রবার নবান্নে সাংবাদিক বৈঠকে এমনই জানালেন পশ্চিমবঙ্গের মুখ্যসচিব রাজীব সিনহা। সঙ্গে তিনি জানিয়েছেন, মৃতের সংখ্যা বাড়েনি। রাজ্যে এখনো পর্যন্ত করোনায় আক্রান্ত হয়ে মৃত ৫। যদিও কেন্দ্রীয় সরকারের তথ্য বলছে পশ্চিমবঙ্গে মোট করোনা আক্রান্তের সংখ্যা ১১৬। এর মধ্যে ১৬ জন সুস্থ হয়ে বাড়ি গিয়েছেন। মৃত্যু হয়েছে ৫ জনের।\nসঙ্গে তিনি জানিয়েছেন, গত ২৪ ঘণ্টায় পশ্চিমবঙ্গে আরও ১২ জন করোনা রোগীর সন্ধান মিলেছে। উলটো দিকে ৩ জন রোগী সুস্থ হয়ে বাড়ি ফিরেছেন। সঙ্গে তিনি জানিয়েছেন, কোয়ারেনটাইন কেন্দ্রের সংখ্যা ৫৬২ থেকে বেড়ে হয়েছে ৫৮২. এখনো পর্যন্ত পশ্চিমবঙ্গে ২০৯৫টি নমুনা পরীক্ষা হয়েছে বলে জানিয়েছেন তিনি।\nএদিন লকডাউনে নতুন করে একগুচ্ছ ছাড় ঘোষণা করেছেন মুখ্যসচিব। তিনি জানিয়েছেন, হোম ডেলিভারির জন্য কিছু সরকারি ট্যাক্সি রাস্তায় নামবে। এছাড়া করোনা রোগীদের চিহ্নিত করতে ‘সন্ধানে’ নামে একটি অ্যাপ চালু করেছে স্বাস্থ্য দফতর। মূলত আশা কর্মীরা ও স্বাস্থ্যকর্মীরা এই অ্যাপ ব্যবহার করে দ্রুত করোনা রোগী সংক্রান্ত খবর দফতরে পৌঁছে দেবেন।\nএদিন নবান্নে ব্যবসায়ীদের সঙ্গে প্রশাসনের বৈঠক ছিল। সেই বৈঠকে রাজ্য সরকারের তরফে জানো হয়েছে, আগামী ৩০ জুন পর্যন্ত ট্রেড লাইসেন্স রিনিউ করাতে হবে না ব্যবসায়ীদের।


Raybody.ru - শরীরের নিয়ম\nএকটি ভর সেট এবং slimming হিসাবে একটি নিখুঁত চিত্র তৈরি করার জন্য একটি নিষ্পত্তিমূলক ভূমিকা, বোঝা সঙ্গে ব্যায়াম খেলা, উদাহরণস্বরূপ, একটি গবাদি পশু সঙ্গে। সবচেয়ে সাধারণ ক্রীড়া সরঞ্জাম একটি বার, যা পুরুষ এবং মহিলা প্রশিক্ষণ সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। বিভিন্ন ধরনের rods আছে, যা প্রতিটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম এবং লক্ষ্য জন্য ডিজাইন করা হয়। বাড়িতে একটি বারবেল সঙ্গে ক্লাসের জায় এবং ব্যবহারিক কৌশল উপর তাত্ত্বিক বিধান বিবেচনা করুন।\nরড এর বিভিন্ন\nসাময়িকভাবে প্রজেক্ট ব্যবহার করতে, এটি তার উপাদান অধ্যয়ন করা প্রয়োজন।\nরড এর ক্লাসিক (স্ট্যান্ডার্ড) বৈকল্পিক একটি কর্পাস - অনুভূমিক মেটাল রড, - যা ফাস্টেনারদের দ্বারা নির্ধারিত অভ্যন্তরীণ থ্রেডগুলির সাথে প্রশিক্ষণ চাকার পরিকল্পিত। অন্য কোন বিকল্প থাকলে এই জায়টি বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। জিমে সবসময় দুই বা তিনটি স্ট্যান্ডার্ড rods আছে।\nক্লাসিক রড বিশেষ উল্লেখ: ওজন, ব্যাস, দৈর্ঘ্য\nক্লাসিক রড এর বিশেষ উল্লেখ: উপাদান উপাদান, ব্যাস, দৈর্ঘ্য ওজন\nঅলিম্পিক বারটিতে এমন একটি সংখ্যা রয়েছে যা এটি আরও বেশি maneuverable করতে। "অলিম্পিক" grying উচ্চ মানের ইস্পাত তৈরি করা হয়, ওজন সমানভাবে বিতরণ করা হয়, রড এই অঞ্চলের চিহ্নিতকরণ আছে, রড উচ্চ শক্তি মানের আছে। উপরন্তু, রড উপর বিশেষ ভেতরে, bearings মধ্যে সংশোধন করা হয়। প্রজেক্টের ধরন বৈশিষ্ট্য: ভর - ২0 কেজি, দৈর্ঘ্য - 2.2 মিটার, ব্যাসার্ধ - ২8 মিমি, 50 মিমি। অলিম্পিক রড সবচেয়ে প্রায়ই পেশাদার ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সে ব্যবহৃত হয়।\nঅলিম্পিক রড এর ধরন: প্রধান বৈশিষ্ট্যটি ডিস্কগুলি স্থাপন করা - স্লিভ + জন্মদান\nPowerlifting জন্য রড\nPaeerlifting জন্য ঘাড় রড "অলিম্পিকা" চেয়ে একটি বড় ব্যাস আছে। একটি বার সঙ্গে কাজ করার সময়, oscillatory আন্দোলন কার্যত হয় না। জায় উচ্চ ওজনের সাথে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে (ডিস্কের ওজন 50 কেজি পৌঁছাতে পারে)।\nরড এবং পাওয়ারলিফ্টিংয়ের জন্য তার উপাদানগুলির প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্য\nGrys ধরনের গ্রুপ\nরডের ভিত্তিটি তৈরি করা গৌরবগুলি বিভিন্ন ধরণের ব্যবহারে ব্যবহৃত হতে পারে এবং সেই অনুযায়ী, অনুযায়ী,\nEZ-Vulture - একটি বাঁকা রড যা ফরাসি প্রেস সঞ্চালনের সময় ব্রাশগুলি আরোহণ করে না, biceps উপর উত্তোলন, মাথা কারণে triceps জন্য চাপা।\nW-Gulture একটি শক্তিশালী বাঁকা রড যা আপনাকে একটি triceps এবং biceps একটি বহিরাগত beam উপর ব্যায়াম সঞ্চালন করার সময় একটি সোজা দৃঢ় ব্যবহার করতে পারবেন।\nট্র্যাপ-গলা - সমান্তরাল দৃঢ়তার সাথে ব্যায়াম সম্পাদন করার জন্য নকশা (উদাহরণস্বরূপ, ট্র্যাকশন)।\nএকটি বারবেল সঙ্গে বিভিন্ন শক্তি ব্যায়াম সঞ্চালন vultures বিভিন্ন\nবাড়িতে একটি বারবেল সঙ্গে ব্যায়াম সুবিধা\nএকটি রডের সাথে ক্লাসগুলি বেশ কয়েকটি সুবিধার রয়েছে, যার মধ্যে পেশী ভরের বৃদ্ধি সর্বাধিক। পেশী প্রজেক্টের সাথে নিয়মিত workouts সঙ্গে বিকাশ এবং জোরদার ঝোঁক। পুরুষদের জন্য কেবল একটি শক্তি প্রশিক্ষণের মধ্যে বিভিন্ন বারবেল ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়: মহিলাদের প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সগুলি, যার উদ্দেশ্য পেশীগুলির ভলিউম বৃদ্ধি এবং একটি সুন্দর ত্রাণ তৈরি করে, বিশেষ করে ইজেড-বারবেল এবং ক্লাসিক গল্ফের সাথে বোঝা বহন করা উচিত।\nহলের ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে পেশীগুলি পাম্প করতে এমনকি পুরুষ ক্রীড়াবিদদের জন্যও অসম্ভব, তাই নিষিদ্ধ জায়ের জন্য একটি বারটিকে স্বতন্ত্রভাবে বর্ণনা করা অসম্ভব। শুধুমাত্র যদি আপনার স্বাস্থ্য বিধিনিষেধ থাকে তবে আপনি কার্ডিও, জিমন্যাসিক্স এবং আমাদের নিজস্ব ওজনের সাথে ব্যায়ামের পক্ষে এই ধরনের workouts অস্বীকার করতে পারেন। আপনার লক্ষ্যটি ওজন / রিসেট করা হয়, তবে বারটি পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য ক্রীড়া চিত্রের সংগ্রামে সেরা অস্ত্রগুলির মধ্যে একটি।\nজায় ব্যবহারের আরেকটি সুবিধাটি বিপাকের ত্বরণকে ত্বরণ বিবেচনা করা যেতে পারে, যা এটি দ্রুত অতিরিক্ত চর্বি (তীব্র শুকনো সময়ের সময় - উপকূলে সহ) পরিত্রাণ পেতে পারে। উপরন্তু, বোঝা দিয়ে পর্যায়ক্রমিক ব্যায়াম শক্তি এবং ধৈর্য বৃদ্ধি, পেশী ব্যাপকভাবে ব্যায়াম এবং harmonious শারীরিক উন্নয়নে অবদান।\nমহিলা শক্তি প্রশিক্ষণের ফলাফল: বার্ডেনের সাথে ক্লাসের আগে এবং পরে (ডাম্বল, রড, ওয়েটলিফায়ার)\nনারী ও পুরুষদের জন্য একটি বারবেল সঙ্গে কার্যকর ব্যায়াম জটিল\nসেরা ফলাফলের জন্য, সঠিক লোডটি সঠিকভাবে নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনি শুরু করেন তবে প্রথমে আপনি একটি ঘাড় ব্যবহার করতে পারেন, এবং এটি একটি বারবেল নয়, কোনও বারবেল নয়, এবং 1-2 পন্থাগুলিতে ব্যায়াম সম্পাদন করে না। শেখার জন্য, আপনি ভিডিও পাঠ ব্যবহার করতে পারেন।\nRods (Grind) মেয়েদের এবং পুরুষদের জন্য Lyzhima\nএই ব্যায়ামটি থোরাসিক পেশীগুলি কাজ করে, কাঁধের বেল্টের পেশী এবং কাঁধের trothed পেশীগুলি কাজ করার লক্ষ্যে। Lyzhya বুকে বিকাশ হচ্ছে (এটি বিস্তৃত করে তোলে), শক্তি এবং ধৈর্য বৃদ্ধি অবদান। ব্যায়াম বেঞ্চ (অনুভূমিক বা প্রবণতা) উপর মিথ্যা অবস্থান থেকে সঞ্চালিত হয়, একটি লাঠি বা ঘাড় একটি জায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।\nযন্ত্র কৌশল রডা লোজা: একটি অনুভূমিক বেঞ্চে উত্স অবস্থান\nবেঞ্চে থাকা, নিজের সামনে বারে হাত রাখুন যাতে একে অপরকে সমান্তরাল এবং মেঝেতে সমান্তরাল।\nহোল্ডারদের কাছ থেকে বারটি সরান, যখন পাটি মেঝেতে ঢুকে পড়ে এবং ব্লেডগুলি মোছা হয়।\nধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বুকে বারবেলটি আলোর স্পর্শের আগে, একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন।\nExhalation উপর শুরু অবস্থান থেকে জায় বাড়াতে।\nপন্থা সংখ্যা এবং পুনরাবৃত্তি সংখ্যা:3এক্স 8-10 বার।\nএকটি EZ- আকৃতির বারবেল সঙ্গে মেয়েদের জন্য ব্যায়াম একটি গ্রুপ সঞ্চালনের জন্য ভিডিও নির্দেশাবলী\nবাড়ির পিছনে জন্য traptioned\nরানান ট্র্যাকশন হাত, পা এবং ব্যাকস পেশী উন্নয়নের আনুপাতিক লক্ষ্য করা হয়। ব্যায়াম মৌলিক, যার অর্থ হল এটি পুরুষ এবং মহিলা প্রশিক্ষণের মধ্যে উপস্থিত হওয়া উচিত, যার উদ্দেশ্য পেশীগুলির বিকাশ। ব্রেকিং একটি ক্লাসিক রড বা ট্র্যাপ-রড ব্যবহার করে করা যেতে পারে, যা প্রারম্ভিক, সরাসরি বা বিপরীত দৃঢ়তার জন্য উপযুক্ত। এছাড়াও, এই ব্যায়াম একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম থাকার, বাড়িতে সঞ্চালিত করা যেতে পারে।\nট্র্যাকশন ডায়াগ্রাম চিহ্নিতকরণ: প্রাথমিক, মধ্যম এবং শীর্ষ পর্যায়ে\nতাদের সামনে লাঠি (বা ঘাড়) অবস্থান, পেলেভিক হাড়ের প্রস্থে পা, মোজা পৃথক্।\nপেলেভিস প্রত্যাখ্যান, হাউজিং কম। স্পিন মসৃণ এবং মেঝেতে যেমন একটি ঢাল অধীনে যাতে কাঁধ সামান্য লাঠি লাইন থেকে বাইরে গিয়েছিলাম।\nবারটি উত্থাপন করুন, পিছনে সোজা, একটু এগিয়ে বুকে।\nএকটি প্রাথমিক অবস্থান নিন, প্রথমে পেলেভিসকে বরাদ্দ করেছিলেন এবং শুধুমাত্র হাঁটু গেড়ে।\nপন্থা এবং পুনরাবৃত্তি সংখ্যা:3x10-15 বার।\nভিডিও নির্দেশাবলী: সরঞ্জাম সম্পাদন ট্র্যাকিং এর নুনা\nবাড়িতে ঢাল মধ্যে রড rods\nপিছনে, হীরা পেশী, Trapezoids এবং ডেল্টা সর্বাধিক পেশী প্রশিক্ষণের জন্য, ঢাল রড ঢাল মধ্যে সঞ্চালিত হয়। আপনি যদি প্রথমবারের মতো নতুন হন, আপনি বোঝেন, আপনি বোঝা দিয়ে কাজ করেন, কম ওজন বা একটি খালি ঘাড় ব্যায়াম করার জন্য একটি বার ব্যবহার করুন। পন্থা এবং পুনরাবৃত্তি সংখ্যা এছাড়াও প্রস্তুতি স্তর উপর নির্ভর করে: শিক্ষানবিস -3পন্থা, 10 পুনরাবৃত্তি; অভিজ্ঞ - 3-4 পন্থা, 15 পুনরাবৃত্তি।\nঢাল মধ্যে রড rods সম্পাদন করার জন্য সঠিক কৌশল\nকাঁধের প্রস্থে আপনার পা রাখুন এবং সামান্য হাঁটু গেড়ে।\nপিছনে পিছনে ঢালাই (30 এর বেশি নয় о), যখন লাঠি হাঁটু সমান্তরাল হতে হবে।\nশ্বাসের উপর পেটে বারবেল আঁট, কাঁধে আপনার হাত নমন।\n1-2 সেকেন্ডের জন্য শীর্ষ অবস্থানে বারটি ধরে রাখুন।\nমসৃণভাবে হাঁটু গৌরব কম।\nভিডিও টিউটোরিয়াল: রড রড ঢাল\nএকটি বারবেল সহ Squats এছাড়াও একটি মৌলিক, সর্বজনীন ব্যায়াম, একই সময়ে কয়েক পেশী গ্রুপের লক্ষ্য ছিল: বড় এবং মাঝারি সংস্থা, কটিদেশীয় এবং পেট পেশী, চতুর্ভুজ এবং biceps পোঁদ। এটি একটি বার সঙ্গে squats, একটি বার সঙ্গে squats - এটি মহিলা ফিটনেস শ্রোতা একটি মোটামুটি জনপ্রিয় ব্যায়াম। এটি আপনাকে হিপস এবং নিতম্বের ভলিউমের বৃদ্ধি করতে দেয়: subcutaneous চর্বি সরান এবং পেশী ভর বৃদ্ধি। যাইহোক, পুরুষদের সারা শরীর জুড়ে পেশী বৃদ্ধির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এবং একটি আনুপাতিক অ্যাথলেটিক চিত্র তৈরি করার জন্য তাদের প্রশিক্ষণের উপর বর্ধিত করার জন্য সময় দিতে হবে।\nএকটি বারবেল সঙ্গে squats execution: ব্যায়াম, পর্যায়ে করার সময় অটোম্যান পেশী\nএকটি বারবেল বা খালি ঘাড় কাঁধে নিজেকে রাখুন।\nপা প্রস্থ ব্যবস্থা, মোজা পক্ষের প্রসারিত।\nপেলেভিস ফিরে নিন, ধীরে ধীরে হাউজিং কম। গভীরভাবে কাঁদছে, তবে ভাল, তবে, যদি আপনি নতুন হন তবে খুব কম যান না: শুরু করার জন্য, এটি পেশী পোঁদ এবং নিতম্বের প্রতিটি আন্দোলনের অনুভূত।\nধীরে ধীরে মূল অবস্থানে ধীরে ধীরে, পিছনে পিছনে tilting, এটি স্ট্যাটিক রাখা।\nঅনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করুন3টি পন্থা 15 বার (অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের জন্য4টি সময়4টি পদ্ধতি)।\nরড সঙ্গে squats সঞ্চালনের জন্য ভিডিও নির্দেশাবলী\nফরাসি বেঞ্চ প্রেস (Dumbbells)\nএকটি বারবেল সঙ্গে ফরাসি জিম, একটি যৌথ একটি ডক। অর্থাৎ, আন্দোলনটি কনুই যুগে হাত flexing দ্বারা সঞ্চালিত হয়। সুতরাং, biceps, triceps এবং স্তন পেশী অধ্যয়ন করা হচ্ছে। পুরুষদের জন্য, এটি কাঁধ বাড়ানোর পক্ষে কার্যকর উপায়, মহিলাদের জন্য - হাতের অভ্যন্তরীণ অংশটি টানুন, "ঘোষণাগুলি" পরিত্রাণ পান। ব্যায়াম একটি বারবেল বা গবাদি পশু সঙ্গে একটি বেঞ্চ উপর মিথ্যা সঞ্চালিত হয়।\nবেঞ্চে থাকা, আপনার হাঁটুতে পায়ে হাঁটুন এবং একই সমর্থনে স্থান।\nব্যারেলটি নিন (অথবা আপনাকে ফাইল করার জন্য বীমা প্রদানকারীর কাছে জিজ্ঞাসা করুন)।\nআপনার আগে আপনার অস্ত্র সোজা করুন, ধীরে ধীরে আপনার মাথা পিছনে বারবেল হ্রাস, কাঁধে আপনার হাত নিচু।\nতারপর ধীরে ধীরে তার মূল অবস্থান রড ফিরে।\nপন্থা এবং পুনরাবৃত্তি সংখ্যা:3× 15\nভিডিও টিউটোরিয়াল: ফরাসি সঞ্চালনের কৌশল এবং নানান\nBiceps উপর রড রোড\nএকটি পুরুষ প্রশিক্ষণের মধ্যে প্রশিক্ষণ biceps হাতের পেশী উন্নয়নের জন্য একটি কেন্দ্রীয় ব্যায়াম, কারণ দুই হেড পেশী ভাল শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং শক্তি একটি সূচক। মহিলাদের জন্য, মার্জিত-ত্রাণ এবং শক্তিশালিদের হাত ও কাঁধে হাত ও কাঁধে বয়েসদের গবেষণা প্রয়োজন। নিম্নরূপ: Biceps উপর উদ্ধরণ rods সঞ্চালনের কৌশল:\nআপনার আঙ্গুলের আপনার কাছ থেকে বিপরীত দিকে পাঠানো হয় যাতে বারটি নিন।\nকাঁধ প্রস্থে পা রাখুন। আপনি যদি বড় ওজন বা প্রাথমিকভাবে ব্যবহার করেন তবে এটি ব্যায়াম করা কঠিন, সহায়তার জন্য প্রাচীর থেকে শিখুন।\nচিবুকের বারবেল উত্তোলন শুরু করুন, কাঁধে আপনার হাত নমন, তারপর ধীরে ধীরে শুরুতে কম।\nশ্বাসটি অনুসরণ করুন: Exhale - জায় উত্থাপন, শ্বাস - হ্রাস।\nপন্থা এবং পুনরাবৃত্তি সংখ্যা:3× 15।\nBiceps উপর রড বৃদ্ধি জন্য ভিডিও নির্দেশাবলী\nরড rods আপ\nরডটি পুনরুদ্ধারের সঠিক কৌশলটি দিয়ে কাজটি কাজে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, ডেল্টয়েড পেশী, কাঁধ বেল্ট এবং ট্র্যাপেজিয়ামের পেশীগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। ওজন বৃদ্ধি সঙ্গে, প্রেস এবং ফিরে পেশী সক্রিয় করা হয়। পেশী ভর বিকাশের পাশাপাশি, ব্যায়াম আপনার অঙ্গবিন্যাসের উন্নতিতে অবদান রাখে। আপনি যদি ব্যায়ামের সাথে পরিচিত হন তবে বেঞ্চটি একটি খালি গবাদি পশুের সাথে সম্পাদন করা যেতে পারে অথবা একটি জিমন্যাস্টিক লাঠি দিয়ে সরঞ্জাম উৎপাদনের জন্য।\nকাঁধের প্রস্থে পা, লাঠি কাছাকাছি দাঁড়ানো।\nতালিকা থেকে বাঁক, গল্ফ ক্যাপচার যাতে হাতের আঙ্গুল আপনার দিক তাকান।\nবুকে বারবেল বাড়াতে, ব্রাশের পিছনে ঘুরুন (পাম্পগুলি দেখুন)।\nআপনার মাথা উপরে গলা বাড়াতে, হাত সম্পূর্ণরূপে সোজা।\nতারপর বুকে বারবেল কম।\n10-15 পুনরাবৃত্তি পরে ধীরে ধীরে মেঝে বারটি কম।\nআপনার শারীরিক প্রশিক্ষণের স্তর এবং সামগ্রিক মঙ্গলের উপর নির্ভর করে3থেকে4পর্যন্ত পন্থাগুলির সংখ্যা হতে পারে।\nপ্রেস আপ চাপার কৌশল এর পর্যায়ে: একটি বারবেল এবং গবাদি পশু সঙ্গে বিকল্প\nভিডিও নির্দেশনা: রড উঠুন\nসংকোচন রড সংকীর্ণ দড়ি সংকীর্ণ দড়ি\nচিবুকের রড রডটি ডেল্টয়েড পেশী এবং ট্র্যাপেজিয়ামের বিকাশের আরেকটি ব্যায়াম। চেইন ক্ষুধা দুটি উপায়ে সঞ্চালিত করা যেতে পারে: সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত খপ্পর সঙ্গে। একটি সংকীর্ণ খপ্পর আপনি ডেল্টা সক্রিয় করে আপনার elbows উচ্চতর বাড়াতে পারবেন। প্রশস্ত দৃঢ়তা - কাঁধ থেকে লোড হ্রাস করে এবং গড় ডেল্টয়েড পেশীগুলির কাজটি অন্তর্ভুক্ত করে, যা দৃশ্যত তাদের কাঁধে বৃদ্ধি করে।\nসঠিক ব্যায়াম কৌশল: EZ-GROPE ব্যবহার করে ঠাণ্ডা রড রড\nফিরে এবং কাঁধের জন্য প্রযুক্তি ব্যায়াম:\nহাতের মধ্যে বারটি নিন যাতে পাম্প আপনার নির্দেশে দেখেন।\nএকটি সংকীর্ণ হাত সেট, কাঁটাচামচ আপ হ্রাস করার সময়, চিবুক যতটা সম্ভব বার বাড়াতে।\nএকটি বিস্তৃত লেআউটের সাথে, কাঁধে দৃঢ়ভাবে প্রসারিত করা দরকার নয়, এটি বুকে একটি ব্যারেল বাড়াতে যথেষ্ট।\nব্যায়াম জুড়ে আপনার ফিরে অধিকার রাখুন।\nDeltoidal পেশী ভিডিও প্রশিক্ষণ: রড রড স্ট্যান্ড স্ট্যান্ডিং\nএকটি বারবেল সঙ্গে faliges\nVasses - পা জন্য বেসিক ব্যায়াম। কিন্তু একটি বার বাছাই করার আগে, আক্রমণের কৌশলটি ভালভাবে সম্মানিত হওয়া উচিত। অতএব, যদি আপনি একটি নবীন হয়, প্রথমে একটি gymnastic লাঠি বা খালি ঘাড় ব্যবহার করুন। একটি বারবেল সঙ্গে একটি পিচ আছে, পেশী পেশী এবং quadriceps উপর পেশী ফোকাস তৈরি করা হয়। স্থিতিশীলতার ভূমিকা: জঙ্গলের পিছনে পৃষ্ঠের পেশী, যা আপনাকে লুনটের শিখর শীর্ষে ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয়।\nকাঁধে বার (বা ঘাড়) রাখুন।\nডান পা দিয়ে একটি ধাপ এগিয়ে, আপনার ফিরে সোজা করুন।\nডান পায়ে squatting শুরু করুন যাতে বামটি খুব কমই মেঝে হাঁটু স্পর্শ করে।\nব্যায়ামে, ইনটারিয়া বাদ দিন! পায়ে পেশীগুলির সাহায্যে শুধুমাত্র মূল অবস্থানে আরোহণ করুন।\n2-3 পন্থা প্রতিটি পা জন্য 10-15 পুনরাবৃত্তি করুন\nকাঁধে মিথ্যা rods জন্য ভিডিও নির্দেশাবলী\nমানব ঝরনা - এটি বেঞ্চ রড স্থায়ী, যার বৈশিষ্ট্যটি একটি গতিশীল কর্মক্ষমতা। বেসিক কাজ পেশী: উরু, ক্যাভিয়ার, ডেল্টা, triceps, বড় এবং ছোট বেরি সামনে। মানব ঝরনা কাঁধ শক্তি বিকাশ এবং আপনি ধীরে ধীরে ওজন ওজন বৃদ্ধি করতে পারবেন। Sveung টেকনিক নিম্নরূপ:\nআপনার সামনে বারটি রাখুন (যদি আপনি নতুন হন তবে ঘাড়টি ব্যবহার করুন)।\nফিরে পুড়িয়ে না, বারবেল নিচে যান এবং বুকে এটি উত্তোলন।\nএকটি উপসাগরীয় (দ্রুত squats) করুন এবং রড আপ ধাক্কা, সম্পূর্ণরূপে আপনার হাত এবং হাউজিং সোজা।\nতারপর আবার বুকে শেল কম।\nপন্থা এবং পুনরাবৃত্তি সংখ্যা:3× 10।\nমৃদু ঝরনা উপর সেরা ভিডিও টিউটোরিয়াল\nবাড়িতে একটি বারবেল সঙ্গে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম\nপ্রোগ্রাম নম্বর 1 "ব্লক"\nব্লক 1. হাত প্রশিক্ষণ।\nবেঞ্চ রড আপ (3 × 8)।\nBiceps উপর রড rods (3 × 15)।\nফরাসি বেঞ্চ (3 × 12)।\nব্লক 2. স্তন প্রশিক্ষণ।\nরড lözh (3 × 8)।\nRods বসা (2 × 10)।\nব্লক 3. ফুট প্রশিক্ষণ।\nএকটি বারবেল সঙ্গে squats (3 × 15)।\nএকটি বারবেল সঙ্গে fucks (2 × 15)।\nসীমিত ট্র্যাকশন (3 × 12)।\nব্লক 4. ফিরে প্রশিক্ষণ।\nঢাল মধ্যে রড রড (3 × 15)।\nঠাণ্ডা রড ঠাণ্ডা (3 × 8)।\nপ্রোগ্রাম নম্বর 2। উষ্ণ আপ সঙ্গে "বিনামূল্যে"।\nBurpi (5 মিনিট)।\nমেঝে থেকে চাপা (3 × 10)।\nএকটি বারবেল সঙ্গে fucks (3 × 15)।\nঢাল মধ্যে রড রড (3 × 8)।\nBiceps উপর রড rods (3 × 12)।\nঅনুষ্ঠিত ঝরনা (1x7)।\nপ্ল্যানক (1 মিনিটের জন্য3টি পন্থা)।\nএকটি বড় অ্যাকাউন্টের জন্য বাড়িতে একটি বারবেল সঙ্গে ব্যায়াম মেয়েদের এবং পুরুষদের শক্তি প্রশিক্ষণ একটি মৌলিক ভিত্তিতে গঠন করে। অতএব, প্রজেক্টটি ব্যবহার করতে সক্ষম এবং জটিল এবং কখনও কখনও মাল্টি-বপনের ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্য সঠিকভাবে তালিকাটি সঠিকভাবে নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রশিক্ষণ প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি শুধুমাত্র একটি গবাদি পশু সঙ্গে কাজ করতে পারেন। পরিপূর্ণতা বেসিক কৌশল আনয়ন, ধীরে ধীরে অপসারণযোগ্য ডিস্ক ব্যবহার করে লোড বৃদ্ধি। অতিরিক্ত ওজন সহ কাজ একটি ক্রীড়াবিদ একটি সরাসরি পথ, আনুপাতিকভাবে উন্নত চিত্র। সঠিক পুষ্টি সহ সহযোগিতায়, পাওয়ার প্রশিক্ষণ দ্রুত উচ্চ ফলাফল অর্জন করতে সহায়তা করবে।\nশিক্ষানবিস bodybuilders জন্য প্রশিক্ষণ কর্মসূচি প্রস্তুতিতে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একটি ক্লাসিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে একটি ক্লাসিক পদ্ধতির প্রয়োগ করা হয়: বেসিক ব্যায়াম ব্যবহার, এক ওয়ার্কআউটে শরীর জুড়ে, সিমুলেটরের সামনে বিনামূল্যে ওজনের অগ্রাধিকার। যেমন প্রোগ্রাম সহজে বাড়িতে বাস্তবায়িত হয়। এই ক্ষেত্রে গার্হস্থ্য জিম কম সরঞ্জাম একটি সীমিত ফ্যাক্টর নয়। অ্যাথলেট-নববধূ তহবিলের সর্বনিম্ন সেট সহ ওয়ার্কআউটগুলির প্রাথমিক পর্যায়ে কাজগুলি সমাধান করতে পারে। যা কিছু তিনি দখল করতে চান সেটি একটি বারবেল, একটি র্যাক, অনুষ্ঠানগুলির জন্য একটি বেঞ্চ এবং ক্রসেযোগ্য dumbbells একটি জোড়া। যদি কোন dumbbells হয় না, আপনি তাদের ছাড়া করতে পারেন - অনেক ব্যায়ামে, dumbbells সফলভাবে রড প্রতিস্থাপন।\nBeginners জন্য একটি বারবেল সঙ্গে ব্যায়াম একটি সেট\nপ্রশিক্ষণ প্রাথমিক পর্যায়ে উদ্দেশ্য একটি বারবেল সঙ্গে কাজ করার কৌশলটি মাস্টার করা এবং পেশী ভর বৃদ্ধির জন্য প্রথম শক্তিশালী অনুপ্রেরণা দেয়। আধুনিক অ্যানাবলিক হরমোন উত্পাদন উদ্দীপক দ্বারা অর্জন করা হয়। শুধুমাত্র মৌলিক ব্যায়াম জন্য সম্ভব হরমোনাল সংশ্লেষণ হিসাবে maximen। তারা একযোগে পুরো পেশী স্তরগুলির সাথে জড়িত, তাদের ক্ষমতাগুলির সম্পূর্ণ শক্তিতে কাজ করার জন্য পেশীগুলি জোর করে, টেসটোসটোন এবং সোমোটোট্রপিনের শক্তিশালী স্রোতটি উদ্দীপিত করে। ক্রীড়াবিদ সামনে যদি পেশী ভর বাড়ানোর কাজ হয়, তার প্রশিক্ষণ নিম্নলিখিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:\nপ্রভাব: একটি বড় পরিমাণ পেশী, বিশেষ করে পিছনে, নিতম্ব এবং পোঁদ এর পেশী লোড। বাস্তবায়ন কৌশল: সামনে দাঁড়িয়ে অবস্থান থেকে, উপরে থেকে দৃঢ়তা দিয়ে একটি লাঠি নিন এবং সোজা, হিপসের পর্যায়ে এটি বাড়ান। ব্যাক লোডের যত্ন নেয় না তা নিশ্চিত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। পিছনে, পায়ে এবং প্রেসের পেশীগুলির উত্তেজনার কারণে প্রজেক্টের উত্তোলন করা উচিত। প্রথমে নববধূ প্রজেক্টের ছোট্ট ওজন সীমাবদ্ধ করা ভাল।\nউপরের শরীরের বেসিক ব্যায়াম। কার্যকরভাবে বুকে পেশী লোড। TECHNIQUE: Racks দিয়ে একটি বারবেল নিন, বুকে বাদে, চিটে এবং 1-2 সেকেন্ডের জন্য একটি শিখর বিন্দুতে থাকুন। বেঞ্চে আপনাকে বসতে হবে যাতে স্টপগুলি মেঝেতে থাকে, ব্লেডগুলি হ্রাস পায় এবং পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে চাপা পড়ে। কাঁধে জয়েন্টগুলোতে অস্বস্তি অনুভব করা হয় (জ্বলন্ত, ব্যথা), এর অর্থ হল প্রজেক্টের ওজন রিসেট করা বা আন্দোলনের প্রশস্ততা হ্রাস করা প্রয়োজন - বার্ন সম্পূর্ণ না।\nকম অঙ্গের প্রশিক্ষণ জন্য ক্ষমতা ফিটনেস ব্যবহৃত। প্রভাবশালী কৌশল: কাঁধে বারটি রাখুন, কাঁধের প্রস্থে আপনার পায়ে রাখুন এবং বসে থাকুন। আন্দোলন নিচে শিরোনাম ডিশ দিয়ে শুরু হয় - চেয়ারে বসে যখন। শরীরের ওজন পুরো পায়ের উপর পড়ে, মেঝে থেকে হিল আসে না। উরু এর নীচের বিন্দুতে মেঝেতে সমান্তরালভাবে অবস্থিত, হাঁটুগুলি সামান্য বংশবৃদ্ধি এবং স্টপ লাইনের পিছনে ফেলে না। ফিরে বৃত্তাকার হয় না। প্রযুক্তির সকল নূতনের সাথে সম্মতি আহতদের থেকে বিব্রত করা হবে এবং ওয়ার্কআউটের দক্ষতা বাড়িয়ে দেবে।\nএকটি ডেল্টা গবেষণা জন্য কী ব্যায়াম। এটি ট্র্যাজেজার, triceps এবং কাঁধ বেল্টের অন্যান্য পেশীগুলিতে লোড দেয়। টেকনিক: কাঁধের প্রস্থে পাটিকে পাতলা করুন, বুকে একটি বারবেল রাখুন, আপনার মাথার উপর এটি বাড়াতে এবং ধীরে ধীরে বুকে বাদ দেওয়া। প্রচুর বেল্টের একটি সম্পূর্ণ গবেষণার জন্য, আপনি মাথা পিছনে থেকে স্বাভাবিক বেঞ্চ প্রেস বিকল্প করতে পারেন। যাইহোক, প্রেসের এই বৈচিত্র্যের একটি আরামদায়ক বাস্তবায়নের জন্য, আপনাকে কাঁধের সাথে ভাল গতিশীলতা থাকতে হবে। কাহিনীতে দাঁড়িয়ে থাকা বেশিরভাগ ওজন নেওয়া উচিত নয়: প্রথমত, মেরুদণ্ডের জন্য এটি অনিরাপদ, দ্বিতীয়ত, প্রজেক্টের ভারী ওজন আপনাকে সঠিক কৌশল দিয়ে তৈরি করার অনুমতি দেয় না।\nব্যায়াম inculating বোঝায়, কিন্তু এটি প্রায়শই bodybuilders জন্য ব্যায়াম সেট মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। Biceps থেকে লিফ্ট ডবল নেতৃত্বে পেশী এবং পেশী forearm একটি সারি সঙ্গে একটি ভাল লোড দিতে। এক্সিকিউশন টেকনিক: নীচের থেকে মধ্যম দৃঢ় দ্বারা রড ধারণ করে ডান বন্ধ করুন, আপনার হাত বাঁক এবং প্রজেক্ট বাড়াতে, বুকে এটি আনতে। Biceps উপর উত্থান মধ্যে এটি অনেক ওজন নিতে সুপারিশ করা হয় না যাতে শরীরের বিচ্যুতি, পিছনে ব্যাক এবং অ লক্ষ্যবস্তু পেশী অন্তর্ভুক্ত করা হয় না।\nTriceps এর বিকাশের জন্য - একটি শক্তিশালী ব্যাক লিংক - এবং ফরাসি বেঞ্চ মিথ্যা - এবং ফরাসি বেঞ্চ মিথ্যা তৈরি করার জন্য আপনি স্লোপে একটি লাঠিটি যোগ করতে পারেন - Triceps এর বিকাশের জন্য। পেট প্রেস তার নিজস্ব ওজন সঙ্গে ব্যায়াম সঙ্গে কাজ করা হচ্ছে। প্রেসের শীর্ষ সেগমেন্টটি কার্ল, নিম্ন-পা দ্বারা প্রশিক্ষিত। পা chimers অনুভূমিক বার সঞ্চালন সুবিধাজনক। যদি কোন বাড়ির দিগন্ত না থাকে তবে আপনাকে মেঝেতে থাকা এবং শরীরকে ঠিক করতে হবে, আমার মাথার পিছনে আপনার হাত শুরু করে এবং কিছু ধরণের সহায়তার জন্য দখল করতে হবে। হাউজিংয়ের লোড বাড়ানোর লাইনগুলিতে, আপনি বোঝা ব্যবহার করতে পারেন: রড থেকে ডিস্কটি বুকে বা বর্ধিত হাতে রাখা হয়। তার নিজের ওজন সঙ্গে আরেকটি দরকারী ব্যায়াম - মেঝে থেকে princript। ধাক্কা আপ আপনার বুকে পেশী এবং triceps প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা হয়।\nবাড়িতে ফিটনেস: একটি বারবেল সঙ্গে প্রশিক্ষণ\nএকটি বারবেল সঙ্গে স্বাধীন কাজ সঙ্গে, একটি শিক্ষানবিস bodybuilder বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট মনোযোগ দিতে হবে:\nপ্রতিটি workout একটি উষ্ণ আপ দিয়ে শুরু করা উচিত।\nজিমন্যাস্টিক্স, প্রসারিত, স্পট চলমান, জাম্পিং - কোন সহজ ব্যায়াম উপযুক্ত। Preheating শক্তি ফিটনেস আরো নিরাপদ করে তোলে, উল্লেখযোগ্যভাবে আঘাত ঝুঁকি হ্রাস। ওয়ার্কআউট শেষে, একটি হিট সঞ্চালিত হয়, প্রসার্য ব্যায়াম গঠিত। প্রশিক্ষণের শেষে তৈরি, তীব্র পেশীগুলি হ্রাস করে এবং পোস্ট-বছরের ব্যথা হ্রাস করে।\nNewbies একটি সহজ প্রকল্পের সাথে সর্বোত্তম কাজ ওজন নিতে পারে: প্রথমে ওজন নেওয়া হয়, যার সাথে 6-8 পুনরাবৃত্তি দুটি পদ্ধতিতে প্রাপ্ত হয়।\nধীরে ধীরে, পন্থাগুলির পুনরাবৃত্তি সংখ্যা 1২ এ আনা হয়। এর পরে, তৃতীয় পদ্ধতির যোগ করা হয় এবং আবার প্রতিটি পদ্ধতিতে অনুশীলন করা হয় 8 বার। যখন পন্থাগুলির সংখ্যা 1২ এ আনা হয়, তখন আপনি4টি পদ্ধতি যোগ করতে এবং 8 পুনরাবৃত্তি আবার শুরু করতে পারেন।\nপ্রতি সপ্তাহে তিনটি পাঠ - ওয়ার্কআউটগুলির সবচেয়ে পছন্দের মেয়াদ।\nআপনি যদি আরো প্রায়ই প্রশিক্ষণের জন্য, শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য যথেষ্ট সময় থাকতে পারে না, এবং এটি পেশী ভর বৃদ্ধির দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়।\nক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ সঠিকভাবে পাওয়ার মোড সংগঠিত করতে হবে।\nভর নির্মাণের সময় প্রধান প্রয়োজনটি শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন দিয়ে সরবরাহ করা হয়। ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রোটিনের দৈনিক হার, বোঝা দিয়ে ফিটনেস অনুশীলন, 2.3-2.5 গ্রাম / কেজি। এক খাবারের জন্য, সীমিত পরিমাণ প্রোটিন শোষিত হয়, তাই ভগ্নাংশে খাওয়া দরকার, প্রতিদিন 5-6 বার খাবার গ্রহণ করা।\nস্ট্যান্ড ব্যায়াম: নতুন compers জন্য প্রোগ্রাম প্রশিক্ষণ\nপ্রারম্ভিকদের জন্য ব্যায়াম সেট নিম্নরূপ:\nমিথ্যা বলি -3এক্স 12;\nSquats -3এক্স 12;\nবেঞ্চ প্রেস -3এক্স 12;\nপরিসীমা ট্র্যাকশন -3এক্স 12;\nBiceps থেকে lifts -3এক্স 12;\nঢাল মধ্যে রড রড -3এক্স 12;\nমেঝে থেকে চাপা -3এক্স 12;\nপ্রেস স্ট্র্যাপেশন (টুইস্টিং, লেগ লিফট) -3এক্স 15।\nপ্রাথমিক পর্যায়ে, প্রতিটি প্রশিক্ষণ অধিবেশন উপর ব্যায়াম গঠন একই হতে হবে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি বেস জটিল সঙ্গে dumbbells সঙ্গে বিভিন্ন ব্যায়াম যোগ করতে পারেন। লক্ষ্য পেশীগুলি পরিমার্জিত করার জন্য বারবেল সহ লোডগুলির পরে তাদের রাখা ভাল। এভাবে, ডেলটয়েড পেশীগুলি কেবল বার স্ট্যান্ডের প্রেস দ্বারা লোড করা যেতে পারে না, তবে তাদের সামনে ডাম্বলেলের বিকল্প লিফটগুলি, দম্বলের ফুসফুসে এবং দলগুলোর মাধ্যমে মাহামামী ডাম্বেলসের ডাম্বল তারের। ট্রিসপেরি প্রশিক্ষণের জন্য, ধাক্কা-আপগুলি একটি সংকীর্ণ হ্যান্ডমেকারের সাথে ব্যবহার করা হয়, একটি triceps উপর rods উত্তোলন এবং ঢাল মধ্যে একটি triceps উপর dumbbells উদ্ধরণ। Lyms মিথ্যা এবং squatters একটি বারবেল এবং dumbbells সঙ্গে উভয় সঞ্চালিত হয়।\nনতুন ব্যায়াম যোগ করার সময়, ওজন বৃদ্ধি এবং পুনরাবৃত্তি সংখ্যা বাড়ানোর সময়, একটি নতুন ভাবে একটি প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া সংগঠিত করা প্রয়োজন। সময়ের সাথে সাথে, এটি স্প্লিট সিস্টেমে স্যুইচ করার পরামর্শ দেওয়া হয় - বিভিন্ন দিনগুলিতে কঠোরভাবে নির্ধারিত পেশী গোষ্ঠীগুলি থাকলে প্রশিক্ষণের একটি পৃথক পদ্ধতি, উদাহরণস্বরূপ:\nসোমবার - বুকে, triceps, ডেল্টা;\nবুধবার - ফিরে, biceps, প্রেস;\nশুক্রবার - পা, নিতম্ব, প্রেস।\nস্প্লিট পদ্ধতিটি আপনাকে নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীতে লোড বাড়ানোর অনুমতি দেয়, একটি পৃথক ওয়ার্কআউটে মোট লোড বৃদ্ধি না করেই। যদি পছন্দসই হয়, আপনি একটি চার দিনের বা পাঁচ দিনের বিভক্ত ব্যবহার করতে পারেন। পুরো শরীরের কৌশল অনুযায়ী (পুরো শরীরের অধ্যয়ন সম্পূর্ণরূপে) অনুসারে শ্রেণীগুলির 3-6 মাসের বেশি আগে স্প্লিট সিস্টেমে স্যুইচ করার সুপারিশ করা হয়।\nএকটি নিয়ম হিসাবে, মানুষ ব্যাপকভাবে ফিটনেস জটিল। আপনার বন্ধুদের বলুন যে আপনি শক্তিশালী হতে চান, এবং অবিলম্বে প্রয়োজনের চেয়ে আরও বেশি পরামর্শ এবং তথ্য পাবেন। আমরা শক্তি বৃদ্ধি একটি বারবেল সঙ্গে একটি সহজ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অফার।\nসর্বাধিক অত্যধিক শক্তি ব্যায়ামের পছন্দের আগে ক্যারিয়ার স্পোর্টসের ভক্তদের শরীরের ওজন বা ক্রসফিটের জন্য যোগব্যায়ামের গুরুত্ব সঠিকভাবে সেট করার প্রয়োজন থেকে (যা কখনও কখনও অন্য কিছু করার পরামর্শ দেয়)।\nএই নিবন্ধটি অন্য উদ্দেশ্যে সম্পূর্ণরূপে লেখা হয়েছিল - যতটা সম্ভব আপনার শরীরের পেশীগুলির শক্তি বাড়ানোর প্রক্রিয়াটি সহজতর করা সম্ভব। আপনার পছন্দসই ফলাফলটি পেতে হবে, অর্থাৎ, অবশেষে শক্তিশালী হয়ে উঠতে হবে, যা প্রতিটি জিমে প্রায় এক জনপ্রিয় জিনিস খুঁজে পেতে: বার।\nযখন এটি গুরুত্ব সহকারে শুরু করার সময় আসে, তখন রডটি খুব দক্ষ বন্ধু এবং সহকারী হয়ে ওঠে।\nঅবশ্যই, এটি শরীরের পেশী নির্মাণের জন্য একমাত্র কার্যকর ব্যায়াম নয়। কিন্তু যদি সত্যিই শক্তিশালী শক্তি সম্ভাব্যতা অর্জনের প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে ভারী লোহা টানতে হবে। ক্রমাগত বিকাশের জন্য, বিভিন্ন ওজনের গবাদি পশু এবং প্যানকেকের একটি পছন্দ হওয়া উচিত।\nএকযোগে পেশী, জয়েন্টগুলোতে এবং সম্পূর্ণভাবে কাজ করে। এই মিথস্ক্রিয়াটি ঐতিহ্যগত ব্যায়ামের তুলনায় শক্তি বাড়ানোর জন্য এটি আরও বেশি কার্যকর করে তোলে।\nএকটি সহজ নিয়ম আছে: দুঃখের উপর আরো ওজন, উন্নততর উন্নতি ঘটে। খারাপ না, তাই না?\nএটিও সুপরিচিত যে ব্যক্তিটি শক্তিশালী, তার জন্য আরও ভাল। ফোর্স প্রাথমিকটি আপনাকে দীর্ঘ জীবনযাপন করতে দেয় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও হ্রাস করে।\nব্যায়াম স্ট্যান্ড - বড় পাঁচ\nRods পুরুষদের জন্য এবং কোন বয়সের মহিলাদের জন্য সমানভাবে উপলব্ধ। কি ভাল? আপনি শক্তিশালী হতে যাতে প্রয়োজন সব, এটি পাঁচটি সহজ আন্দোলন। তারা আন্দোলন একত্রিত করে। এবং এর মানে হল যে পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে একটি গোষ্ঠী হিসাবে কাজ করে।\nশরীরের স্থানীয় অংশে পরিচালিত ব্যায়ামের তুলনায় (উদাহরণস্বরূপ, biceps), পেশী গোষ্ঠীর প্রচেষ্টার আরও বেশি ক্যালোরি বার্ন করা হয় এবং কম সময়ের মধ্যে আরও বেশি প্রচেষ্টা করে। তারা আরও কার্যকরী: পৃষ্ঠ থেকে বা আটকে থাকা অবস্থায় সঠিকভাবে একটি ভারী বস্তু কীভাবে উত্তোলন করা যায় তা অধ্যয়ন করা দরকার।\n1. কাঁধে একটি বারবেল সঙ্গে squakes\nউঃ ট্রাম্পে র্যাক থেকে বারটি রাখুন (একটি প্রশস্ত সমতল পেশী যা পিছনে এবং ঘাড়ের নীচের অংশটি জুড়ে রাখে)। কাঁধের প্রস্থে পা বা সামান্য বিস্তৃত। গবাদি পশু বাড়ান, কাঁধে নির্দেশ দেওয়া হয়, হাত এগিয়ে চলেছে (দূরবর্তীভাবে চিঠিটি "W" মনে করিয়ে দিতে হবে)। যখন নিতম্ব মেঝেতে সমান্তরাল হয়ে যায়, তখন কিছুক্ষণের জন্য বন্ধ করুন, র্যাকটি লক করুন। পোঁদ সোজা এবং শুরু অবস্থান ফিরে।\nবি। আপনার পিছনে সোজা রাখুন, প্রেস এবং হিপস কাল হয়। আপনার হাঁটু bending শুরু।\nশ্রমিক পেশী : পাস Tendons, উরু, নিতম্ব, quadriceps (এটি একটি চার মাথা পেশী)।\n2. rods মিথ্যা\nএ স্ট্যান্ডে বারটি ইনস্টল করুন। বেঞ্চে থাকা রড রডটি বুকের উপর সোজা হয়। আপনার হাত একটি সামান্য বৃহত্তর কাঁধ রাখুন। বারবেল উত্থাপন করুন এবং বুকের কাছে এটি কমিয়ে দিন যাতে হাতটি বুকে পঁচিশ ডিগ্রি কোণে ছিল (পাশে খুব বেশি দৌড়ে না)।\nবি। তার কব্জি সোজা হোল্ডিং, লাঠি আপ এবং মাথা দিকের সামান্য পিছনে ধাক্কা। শেল কাঁধে হতে হবে।\nএই ব্যায়াম সর্বশ্রেষ্ঠ ভোল্টেজ কাঁধে যায়। নিতম্ব tense হয়, এবং হিল মেঝে মাতাল হয়। পায়ে অবস্থান তাই যতটা সম্ভব femoral পেশী সাহায্য করতে হয়।\nশ্রমিক পেশী : স্তন পেশী triceps, কাঁধ।\n3. ঢাল মধ্যে রড রড\nএভাবে হাউজিংকে এভাবে আবদ্ধ করুন যে শরীরটি মেঝেতে সমান্তরাল হয়ে যায় (চিঠি "জি")।\nবি। কাঁধের প্রস্থে একটি চংটি ধরুন, উভয় পাম্প মুখোমুখি হয়। চাপের পেশীগুলি স্ট্রেন করুন এবং কাঁটাচামচকে বাঁকুন, বুকে নীচে রড টানুন। সর্বাধিক ভোল্টেজ তৈরির জন্য ব্লেডগুলি একে অপরের কাছে যতটা সম্ভব সম্ভব সরানো আবশ্যক।\nবারবেল ফিরে এবং দ্বিতীয় পদ্ধতিতে ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি।\nশ্রমিক পেশী : স্পিন\n4. রেঞ্জ রড রড\nমাথার কাছাকাছি মেঝে উপর এ রড। একটি র্যাক মধ্যে ফুট একটি সামান্য বৃহত্তর কাঁধ হয়। পায়ে পায়ে কিছুটা ব্যবস্থা করা হয়। আপনার হাঁটু এবং পোঁদ একটি বিট বাঁক, একটু আরো বৃহত্তর পা দখল দখল।\nবি। প্রেসের পেশীগুলি স্ট্রেন করুন এবং বারটি বাড়ান, নিতম্ব ও পোঁদকে চাপিয়ে দেয় এবং শরীরকে পিছু হয়ে যায়।\nসতর্কতা অবলম্বন করা - কোন ক্ষেত্রে হাঁটু বাঁধন করা উচিত নয়, এবং হিপস বাড়াতে হবে। এটি squatting হয় না, হিপস মাটিতে প্রায় পঁচিশ ডিগ্রি কোণে থাকা উচিত।\nশ্রমিক পেশী : নিতম্ব, পোঁদ, popliteal tendons, নিম্ন ফিরে।\n5. রড দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে\nকাঁধের প্রস্থে র্যাকের এফ ফুট, কাঁধে রড, কাঁধে নির্দেশিত হয়, forearm পৃষ্ঠের লম্বা হয়।\nবি। কয়েকটি আগে চিবুকটি নিন (যাতে ঘাড়ের সাথে যোগাযোগ না করা না) এবং সোজা লাইনের অবস্থানে লাঠিটি তুলে ধরেন, কাঁটাচামচকে পাশে দাঁড়ায়। যত তাড়াতাড়ি বার তার মাথার উপরে বা একটু পিছনে উপরে উঠে আসে, মূল অবস্থানে চিবুকটি ফেরত দিন। আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন। এই ব্যায়াম করার সময় নিম্ন ফিরে পুড়িয়ে না সতর্ক থাকুন।\nশ্রমিক পেশী : কাঁধ, triceps।\nশরীরের ওজন ব্যবহার করে4এর নিচে বর্ণিত ব্যায়ামগুলি আট সপ্তাহের প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।\n1. এক পা জিহ্বা উরু\nমেঝেতে থাকা, হাঁটু অবশ্যই পঁচিশ ডিগ্রি কোণে নিচু হতে হবে। যতটা সম্ভব উচ্চ হিসাবে একটি পা আপ উত্তোলন। এবং তারপর উপরে একটু লম্বা। আরো গুরুতর লোডের জন্য, পিছনে উপরের অংশটি বেঞ্চে খোলা যেতে পারে।\nক্রসবার বিপরীত grogging (নিজেকে পাম্প) নিন। আঁট করা\nকাঁধে মেঝেতে নির্দেশ দেওয়া উচিত, এবং চিবুক ক্রসবারের উপরে উত্থাপিত করা উচিত। এটা কাজ করে না, হতাশ হবেন না! সাধারণ grips চেষ্টা করুন এবং ব্যায়াম টান আপ আরো সময় দিতে।\nএগিয়ে একটি বড় পদক্ষেপ করুন। আপনার শরীরকে এমনভাবে ঢেলে দিন যে উরুটি মেঝেতে সমান্তরাল। তারপর শুরু অবস্থান ফিরে। এবং তারপর অন্য পা সঙ্গে একই ব্যায়াম করবেন।\nঅবস্থান দাঁড়ানো "মিথ্যা বন্ধ করুন"। যে অবস্থান বন্ধ। শরীর এবং পেশী প্রেস যতটা সম্ভব স্ট্রেনযুক্ত হওয়া উচিত, নিতম্ব সংকুচিত হয়। এই ব্যায়াম খুব সহজ হলে, এটি জটিল হতে পারে। আমার পাশে দাঁড়ানো, হাত এক অনুমান, দ্বিতীয় অঙ্গ সরাসরি নির্দেশ করা হয়! আপনার শরীরের গোড়ালি থেকে কাঁধে একটি সোজা লাইন ফর্ম নিশ্চিত করুন।\nপ্রশিক্ষণের আগে 10 মিনিটের উষ্ণতা আপ\nWorkout workout কোন কম গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তাই এটি সম্পর্কে ভুলবেন না।\nনরম রোলার:2মিনিট\nআঘাতের এবং ব্যথা প্রতিরোধে পুনরুদ্ধার এবং সহায়তা গতি, একটি নরম রোলার ব্যবহার করুন। এই অভিজ্ঞ bodybuilders, এমনকি beginners বেশী এমনকি জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু তবুও এটি একটি দুর্দান্ত অভ্যাস।\nশরীরের যেমন অংশে অন্তত ত্রিশ সেকেন্ডে বিশেষ মনোযোগ প্রদান করুন:\nগতিশীলতা: 8 মিনিট\nএই ব্যায়াম পেশী বিকাশ এবং শরীরের কঠোর পরিশ্রম করতে সাহায্য করবে।\nখুব গভীর পুরোহিতের মধ্যে বসুন, আপনার হাত এগিয়ে প্রসারিত হয় এবং একটি গবাদি পশু, ক্রসবার বা অনুরূপ কিছুের উপরে থাকে, যার জন্য আপনি সহজেই উপলব্ধি করতে পারেন। পাঁচ গভীর শ্বাস করা।\nপিছনে থাকা, হিপস উত্থাপিত, হাঁটু মধ্যে নিচু পা। কাঁটাচামচ ছাড়া, আপনার মাথা উপর ডান হাত রাখা। বাম পা নিচে এবং সোজা। শুরু অবস্থান ফিরে এবং অন্য দিকে পুনরাবৃত্তি। পাশে পাঁচটি পন্থা তৈরি করুন।\nকাজ পোঁদ এবং নিতম্ব\nসব চারটি দাঁড়ানো। অন্যের হাঁটুতে ভেতরে এক পায়ে গোড়ালিটি রাখুন এবং যতদূর সম্ভব ফিরে আসুন, সোজা দিয়ে হাত ধরে রাখুন। এই ব্যায়াম নিতম্ব প্রসারিত এবং পায়ের পাতার মোজাবিশেষ একটি সামান্য যোগব্যায়াম অনুভব করতে সাহায্য করবে। প্রতিটি পাশের জন্য আট পন্থা করুন।\nপ্রাচীর উপর আন্দোলন forearms\nপ্রাচীর পর্যন্ত দাঁড়ানো, তার forearm টিপুন, চিঠি "W" আকারে আপ উত্তোলন। তারা সোজা না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাত প্রাচীর আপ সরানো। তাদের নত করুন এবং কাঁধের দেয়াল সহ্য করুন। পাশে আট বার পুনরাবৃত্তি করুন।\nমাথা উপরে উচ্চ হিপ উদ্ধরণ সঙ্গে স্পাইডারম্যান এর গেট\nএকটি বড় পদক্ষেপ এগিয়ে এবং নিজের সামনে উভয় হাত দিয়ে মেঝে মধ্যে ছিঁচকে চাকার। হাত অবস্থান পরিবর্তন ছাড়া, উভয় পা টান। তারপর আপনার হাঁটু বাঁক এবং torso চালু। এক হাত উত্তোলন, দ্বিতীয় পায়ে কাছাকাছি মেঝে উপর বিশ্রাম। সুতরাং, চিঠি "টি" প্রাপ্ত হয়। শুরুর অবস্থান এ ফিরে যান। এক উপায়5বার পুনরাবৃত্তি করুন।\nএকটি বারবেল সঙ্গে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম\nআমরা এখন আপনি কি মনে করেন তা আমরা জানি - "আমি ভেবেছিলাম এটা সহজ হবে!"। চিন্তা করবেন না, প্রারম্ভিক আট সপ্তাহের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটিতে মাত্র দুটি ধরণের ওয়ার্কআউট রয়েছে।\nএকটি বারবেল সঙ্গে squats:5পুনরাবৃত্তি3সেট\nRods মিথ্যা:5পুনরাবৃত্তি3সেট\nঢাল মধ্যে রড রড:5পুনরাবৃত্তি3সেট\nউচ্চ উদ্ধরণ হিপ: প্রতিটি পাশের জন্য 10 পুনরাবৃত্তি3সেট\nপ্ল্যানক: ২0-30 সেকেন্ডের জন্য3টি সেট\nরানন ট্র্যাকশন:5পুনরাবৃত্তি3সেট\nRods স্থায়ী:5পুনরাবৃত্তি3সেট\nTightening: 8 পুনরাবৃত্তি3সেট\nতাদের নিজস্ব ওজন সঙ্গে fucks: পাশে 10 পুনরাবৃত্তি3সেট\nসাইড প্ল্যান:315- প্রতিটি পাশের জন্য ২0 সেকেন্ড\nসাপ্তাহিক ব্যায়াম সময়সূচী।\nসপ্তাহ 1, 3, 5, এবং 7\nসোমবার: প্রশিক্ষণ একটি\nবুধবার: প্রশিক্ষণ বি\nশুক্রবার: একটি প্রশিক্ষণ একটি\nসপ্তাহ ২, 4, 6, এবং 8\nসোমবার: প্রশিক্ষণ বি\nবুধবার: একটি প্রশিক্ষণ একটি\nশুক্রবার: প্রশিক্ষণ বি\n1. কতক্ষণ পন্থা মধ্যে বিশ্রাম প্রয়োজন?\nযখন আপনি কেবল ব্যায়াম করছেন এবং তাদের কাছে ব্যবহার করেন, তখন বিশ্রামটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ নয়। সব পরে, আপনি সঠিকভাবে কাজ সম্পাদন করতে হবে এবং আরো ওজন বাড়াতে চেষ্টা করতে হবে। রড উত্থাপন এবং স্বাভাবিক ব্যায়ামের মধ্যে এক মিনিটের মধ্যে তিন থেকে পাঁচ মিনিটের মধ্যে বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন।\n2. আমি কত বড় উত্তোলন করবো?\nপ্যানকেক ছাড়াই গ্রিডটি বাড়ানোর সাথে শুরু করুন, ধীরে ধীরে ২-4 কিলোগ্রাম প্রতিটি ওয়ার্কআউটের ওজন যোগ করে। আদর্শ ওজন কঠিন যে এক, কিন্তু সত্যিই তিনটি পন্থা আছে। এটা তিনি অপ্রয়োজনীয়ভাবে স্ট্রেন না এবং নিজেকে একটি অনুকূল ফর্ম রাখতে হবে না।\n3. আপনি কার্ডিও প্রশিক্ষণ প্রয়োজন?\nকার্ডিও অধিকাংশ মানুষের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ। এই প্রশিক্ষণটি সেই দিনটি ভাল যখন আপনি মাধ্যাকর্ষণ বাড়াতে না করেন। প্রথম দিনে, তীব্রতা ছোট - ২0-30 মিনিট পায়ে বা সাইকেল চালায়। দ্বিতীয় দিনটি অত্যন্ত নিবিড় - 10 থেকে 15 মিনিটের বাইক দ্বারা সোজা বা রুক্ষ ভূখণ্ডে স্প্রিন্ট।\nNewbies নিজেদের জন্য পৃথকভাবে প্রশিক্ষণ সময়সূচী অপ্টিমাইজ করতে পারেন।\nপ্রতিটি workout সঙ্গে ওজন যোগ করুন। এবং যখন নতুন প্যানকেকের জন্য ইঙ্গিত কোন জায়গা নেই, আপনি আর একটি নবীন হয় না!\nএবং আরও একটি উল্লেখযোগ্য নোট: নিউই-এর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - প্রযুক্তির কাজ। বেসবল বা বাস্কেটবল একটি সঠিক নিক্ষেপ মত - এটি অনেক workouts লাগে। যে কেন ফ্রিকোয়েন্সি তাই গুরুত্বপূর্ণ। ক্লাসে মনোনিবেশ করুন, এবং আপনি আরো শক্তিশালী হয়ে উঠবেন না, কিন্তু তারা আগে কল্পনা করতে পারত না। আপনার শক্তি!\nউপর ভিত্তি করে:\nরড - পাওয়ার প্রশিক্ষণের বেস বুনিয়াদি! এটির সাথে কাজ করা আপনাকে বিশাল পেশী ভর বাড়ানোর অনুমতি দেয়, এটি এমন একটি ক্রীড়া প্রজেক্ট যা বেশিরভাগ মৌলিক ব্যায়ামগুলিতে ব্যবহৃত হয়। একটি বারের সাথে, আপনি বাড়িতেও সমস্ত পেশী গোষ্ঠীতে ব্যায়াম করতে পারেন।\nএকটি বারবেল সঙ্গে প্রশিক্ষণ জন্য সুপারিশ\nসব ক্লাস মত, একটি বারবেল সঙ্গে প্রশিক্ষণ একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ workout প্রয়োজন। ব্যায়ামের উদাহরণে, প্রেসটি মিথ্যা বলছে, আপনাকে কাঁধের জয়েন্টগুলোতে এবং বুকে পেশীগুলির উষ্ণ-আপের সাথে শুরু করতে হবে। এটি হাতের বৃত্তাকার ঘূর্ণমান আন্দোলনের সাথে তৈরি করা যেতে পারে, বিকল্প দিক, পাশাপাশি বুকে প্রসারিত, ঢালের পাশে হাত বাড়িয়ে তুলতে পারে।\nউষ্ণ আপের পরে, আপনাকে বিভিন্ন উষ্ণতা পদ্ধতি সম্পাদন করতে হবে।\nপ্রথম পদ্ধতিটি কারুশিল্প ছাড়া "খালি" গবাদি পশু সম্পাদন করতে ভাল।\nদ্বিতীয়টি একটি সামান্য ওজন দিয়ে সম্পন্ন করা যেতে পারে যা পৃথকভাবে নির্বাচিত করা উচিত।\nএই উষ্ণতা পদ্ধতির dumbbells প্রেস দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে। অবশ্যই, তাদের ওজন ছোট হতে হবে। একটি বারবেল সঙ্গে কাজ, ওজন ধীরে ধীরে যোগ করা উচিত।\nপেশী ভর একটি সেট জন্য একটি রড সঙ্গে ট্রেন কিভাবে\nজনসাধারণের একটি সেটের জন্য পরিকল্পিত প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া প্রতি সপ্তাহে তিন বা চারটি workouts মধ্যে বিভক্ত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম প্রশিক্ষণ দিবসে, বুকের পেশীগুলির বিকাশের লক্ষ্যে ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়, এটি স্তন পেশীগুলির synergist - Triceps এ বিভিন্ন ব্যায়াম করতে অত্যাবশ্যক নয়।\nপ্রতিটি ব্যায়ামটি 3-4 পন্থা করা উচিত, উষ্ণ-আপ গণনা করা উচিত নয়। 8 থেকে 12 পুনরাবৃত্তি সঞ্চালন করার জন্য ওজন গণনা করা প্রয়োজন। পন্থা মধ্যে বিশ্রাম প্রায় দুই মিনিট হতে হবে। নীচের বাড়িতে একটি ভর সেট জন্য একটি বার সঙ্গে একটি বিস্তারিত জটিল সঙ্গে উপস্থাপন করা হবে।\nকিভাবে একটি মেয়ে একটি রাইফেল সঙ্গে ট্রেন\nএকটি বারবেল সঙ্গে স্লিমিং জন্য প্রশিক্ষণ বৃত্তাকার হতে পারে, যা, এক প্রশিক্ষণ অধিবেশন, ক্রীড়াবিদ সব পেশী গ্রুপ কাজ করে। প্রতিটি প্রশিক্ষণ এছাড়াও বিভিন্ন চেনাশোনা আছে - চক্র। যেমন একটি প্রকল্প ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত। এটা বিশ্রাম ছাড়া একে অপরের জন্য ব্যায়াম করতে গুরুত্বপূর্ণ। পুনরাবৃত্তি অনুকূল সংখ্যা এক ব্যায়াম 15-20 বার হবে। কিন্তু এটি সব বারবেল বা গ্রিফের প্রস্তুতি এবং ওজন উপর নির্ভর করে। আপনি যদি বারের সাথে নির্দিষ্ট পরিমাণটি সম্পাদন করেন তবে 25-30 বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি সংখ্যা বৃদ্ধি করা সহজ। ব্যায়ামের প্রথম বৃত্ত সম্পাদন করার পরে, আপনাকে 2-3 মিনিটের মধ্যে শিথিল করা উচিত। যেমন চেনাশোনা 3-4 দ্বারা সঞ্চালিত করা যেতে পারে, আমাদের নিজস্ব সংবেদন থেকে repel করা গুরুত্বপূর্ণ এবং লোড প্রাসঙ্গিক প্রশিক্ষণ নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ।\nশীর্ষ 15 সব পেশী গ্রুপের উপর স্ট্যান্ড ব্যায়াম\nলেগ পেশী উন্নয়নের জন্য ভাল ব্যায়াম তালিকা।\n1. বিভিন্ন স্থায়ী স্টপ সঙ্গে একটি বার সঙ্গে squats\nকয়েকটি অঙ্গবিন্যাস বিকল্প যা একে অপরের সাথে বিকল্প হতে পারে: উন্মুক্ত মোজা, একটি সংকীর্ণ মঞ্চ, মাঝারি, গভীর squats, ফ্রন্টাল squats সঙ্গে একটি স্টপ একটি বিস্তৃত সেটিং। গার্হস্থ্য প্রশিক্ষণের জন্য, নিরাপত্তা কৌশল নিরীক্ষণ করা এবং কাঁধে বারবেল উত্তোলন করা খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, বিশেষত যদি কোন র্যাক নেই।\nএকটি বারবেল সঙ্গে squats সম্পর্কে আরো →\n2. একটি বারবেল সঙ্গে flavas\nএখানে কয়েকটি বিকল্প রয়েছে: কাঁচিগুলি, যার মধ্যে সাপোর্ট লেগের অবস্থানটি অগ্রগতির শেষ পর্যন্ত, বিকল্প আক্রমণগুলি - পিছনে এবং পিছনে, পাশাপাশি কৃষকের পদব্রজে ভ্রমণ। আপনি লোড ব্যবহার করার উপর নির্ভর করে ব্যায়াম পরিবর্তন করতে পারেন।\nআক্রমণ এবং তাদের জাতের সম্পর্কে আরো →\n3. Dadlift বা মৃত ট্র্যাকশন\nব্যায়ামটি সরাসরি পায়ে চাপ প্রয়োগের সাথে জড়িত, অস্বস্তি ক্ষেত্রে, আপনি রোমানিয়ান ট্র্যাকশনটি সম্পাদন করতে পারেন - নিচু হাঁটুগুলির সাথে একটি বিকল্প।\nমৃত Taigt → সম্পর্কে আরো পড়ুন →\n4. স্ট্যানিং ট্র্যাকশন\nপিছনে এবং পা পেশী উন্নয়নের জন্য একটি আরো জটিল বিকল্প। একটি ট্র্যাকশন সম্পাদন করার সময়, নিম্ন পিছনে অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যা কোন ক্ষেত্রে বৃত্তাকার করা উচিত।\nব্রট সম্পর্কে আরো পড়ুন →\nএকটি বিকল্প যা উরু এর নেতৃস্থানীয় পেশী শক্তিশালী। এই ব্যায়াম অন্য বিভিন্ন plie-squats হয়।\nSumo Squat → সম্পর্কে আরও পড়ুন →\nপরবর্তী, Deltoid পেশী উন্নয়নের জন্য ব্যায়াম .\n6. বেঞ্চ রড উল্লম্বভাবে (স্থায়ী বা বসা)\nশরীরের স্থিতিশীলতা জন্য, এটা বসা ব্যায়াম ভাল। ক্লাসিক বিকল্প - মাথা কারণ মাথা একটি সামান্য বৃহত্তর কাঁধ দখল।\nএবং কিভাবে আর্মি প্রেস → তৈরি করা → পড়া\n7. ঠাণ্ডা রড রড\nক্ষুধাটি বহন করা ভাল, কাঁটাচামচ কেন্দ্রে পাম্পের পাম্প স্থাপন করা ভাল। ব্যায়াম সম্পাদন করার সময় এটি সুইং করা অসম্ভব, রডটি শরীরের বরাবর স্লাইড করতে হবে .\nচিবুক থেকে রড রড সম্পর্কে আরও পড়ুন →\n8. সামনে সামনে lifts rods\nকাঁধের প্রস্থে দুই হাত দিয়ে বারটি ধরে রাখার দ্বারা স্থায়ীভাবে দাঁড়িয়ে থাকা, কোমলগুলি সামান্য নিচু করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। চোখের স্তর বার বাড়াতে।\nপরবর্তী, স্তন পেশী জন্য ব্যায়াম .\n9. রড rods ব্যাপক দখল\nএটি পাহাড়ে সঞ্চালিত হয়, বিশেষ করে বিশেষ র্যাকগুলির সাথে একটি বিশেষ বেঞ্চে।\n10. একটি সংকীর্ণ দৃঢ় উল্লেখ\nব্যায়াম কেবল বুকের পেশীগুলির মাঝামাঝি নয়, বরং একটি triceps। গুরুত্বপূর্ণ শরীরের কাছাকাছি হিসাবে elbows প্রেস .\nএকটি সংকীর্ণ দৃঢ় মধ্যে রড এর গেট সম্পর্কে আরও জানুন →\nপরবর্তী, পিছনে পেশী উন্নয়নের জন্য ব্যায়াম।\n11. টি-আকৃতির খপ্পর এক বা দুই হাত\nএকটি গবাদি পশু ত্রিভুজ, দুই হাত দিয়ে এক প্রান্ত ধরে রাখা, দ্বিতীয় প্রান্ত মেঝে উদ্বেগ। ট্র্যাক ঢাল মধ্যে সঞ্চালিত হয়। আপনি প্রতিটি হাত জন্য cravings সঞ্চালন করতে পারেন।\nটি-আকৃতির দড়ি সম্পর্কে আরও পড়ুন →\n12. বেল্ট ঢাল মধ্যে রড রড\nগড় খপ্পর গলায় অধিষ্ঠিত যখন এটি একটি সামান্য নিচু হাঁটু সঙ্গে সঞ্চালিত হয়।\nট্যাপ → সম্পর্কে আরও পড়ুন\n13. একটি বারবেল সঙ্গে ঢাল\nদ্বিতীয় নাম gudmoning হয়। ঢালগুলি সোজা পিছনে সঞ্চালিত হয়, যখন হাঁটু সামান্য নিচু হয়। শুধু পেশী না শুধুমাত্র পেশী, কিন্তু উরু এর নিতম্ব এবং biceps ব্যায়াম জড়িত হয়।\nব্যায়াম হুড মনিং সম্পর্কে আরো পড়ুন →\nপরবর্তী, হাত পেশী জন্য ব্যায়াম।\n14. একটি বারবেল সঙ্গে হাত flexing\nআপনি একটি প্রশস্ত খপ্পর বসা সঙ্গে একটি বৈকল্পিক সঞ্চালন করতে পারেন, বা প্রাচীর মধ্যে আপনার ফিরে বিশ্রাম দ্বারা ঘনীভূত।\nএকটি বারবেল সঙ্গে হাত flexion সম্পর্কে আরো পড়ুন →\n15. ফরাসি প্রেস\nসম্ভবত ফিরে মিথ্যা। একটি বারবেল সঙ্গে কাজ করার সুবিধার জন্য, কাঁধ প্রস্থে তালু রাখা।\nব্যায়াম ফরাসি প্রেস → সম্পর্কে আরও পড়ুন\n3 দিনের জন্য একটি বার সঙ্গে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম\nতিন দিনের প্রশিক্ষণ মোড নির্বাচন করে আপনাকে এক প্রশিক্ষণ দিবসে কয়েকটি পেশী গোষ্ঠীকে একত্রিত করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, প্রোগ্রামটি তিন দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।\nপুরুষদের জন্য ব্যায়াম স্ট্যান্ড\nপ্রথম দিন - স্তন পেশী, triceps এবং পূর্ববর্তী ডেল্টা প্রশিক্ষণ।\nবেঞ্চ প্রেস 3-4 এক্স 8-12 একটি প্রশস্ত খপ্পর মিথ্যা হয়।\nঘন্টা সংকীর্ণ খপ্পর 3-4 এক্স 8-12।\nবিপরীত pushups 3-4 এক্স 8-12।\nফরাসি বেঞ্চ 3-4 এক্স 8-12 প্রেস।\n3-4 x 8-12 এর কারণে একটি গবাদি পশু দিয়ে হাত বাড়িয়ে দেয়।\nফ্রন্টাল রড 3-4 এক্স 8-12 লিফট।\n3-4 এক্স 15-20 twisting।\nদ্বিতীয় দিন - পিছনে, biceps এবং পিছন ডেল্টা প্রশিক্ষণ পেশী।\nঢাল মধ্যে দৃঢ় পিছন ডেল্টা 3-4 x 8-12 জন্য একটি ব্যাপক দৃঢ়।\nটি-আকৃতির দৃঢ়তা দুই হাত দিয়ে 3-4 x 8-12।\nঢালাইতে রড রড বেল্ট 3-4 x 8-12।\n3-4 x 8-12 বসা একটি প্রশস্ত দৃঢ় একটি বার সঙ্গে হাত flexing।\nবিপরীত মাঝারি দখল দ্বারা flexing হাত 3-4 x 8-12।\nতৃতীয় দিন - পায়ে পেশী, মধ্যম বদ্বীপের প্রশিক্ষণ।\n3-4 এক্স 8-12 একটি বার সঙ্গে squats।\n3-4 x 8-12 একটি বার সঙ্গে fucks।\nDadlift 3-4 এক্স 8-12।\nমোজা উপর উত্থান 3-4 এক্স 20-25।\nমাথা (দাঁড়িয়ে বা বসা) 3-4 x 8-12 কারণে rods বেঞ্চ।\n3-4 x 8-12 ঠাণ্ডা রড রড।\nমেয়েদের জন্য একটি বারবেল সঙ্গে ব্যায়াম জটিল\nমেয়েদের জন্য, একটি বারবেল এবং তার নিজস্ব ওজন সঙ্গে বৃত্তাকার প্রশিক্ষণ একটি পরিকল্পনা আছে। 15-20 পুনরাবৃত্তি ব্যায়াম সম্পাদন করা উচিত, প্রতিটি ব্যায়াম বিশ্রাম ছাড়া একে অপরের দ্বারা সঞ্চালিত হয়। প্রশিক্ষণের জন্য তিন বা চার চেনাশোনা সঞ্চালন। প্রোগ্রাম সপ্তাহে তিন দিন জন্য ডিজাইন করা হয়। Workout শুরু করার আগে, এটি উষ্ণ করা প্রয়োজন - 5-7 মিনিটের জন্য জাম্প বা অন্যান্য কার্ডোরিটিভ সঞ্চালন করা প্রয়োজন।\nএকটি বারবেল সঙ্গে ঢালাই।\nমেঝে বা উচ্চতা থেকে ধাক্কা আপ।\nরড বসা বসা।\nচিবুক জন্য চাপা।\nপ্রেস: লিংক লিং লিং করছে + সাইকেল।\nSquate মাঝারি স্থায়ী স্টপ।\nবেল্ট রড রড।\nফ্রন্টাল রড তাদের সামনে lifts।\nমধ্যম দৃঢ় দ্বারা বসা rods।\nপ্রেস: দিন 1 পুনরাবৃত্তি করুন।\nপাহাড় উপর সফলতা।\nধাক্কা আপ, পাহাড় উপর পা।\nPlanck: forearm সঙ্গে বিকল্প বাড়ছে।\nমধ্যম দৃঢ় দ্বারা হাত flexion।\nযদি লোডটি যথেষ্ট না থাকে এবং জটিল 40-45 মিনিট সময় নেয়, শেষ পর্যন্ত প্রোগ্রামটি 10-15 মিনিটের জন্য কার্ডিয়াকের কাগজ দিয়ে সম্পূরক হতে পারে। যেমন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত: একটি দড়ি, berp সঙ্গে জাম্পিং, জায়গায় জাম্পিং, উচ্চতা, চলমান এবং মত জাম্পিং।\nযদি তার জন্য একটি রড এবং পর্যাপ্ত ড্রাইভ থাকে, তবে প্রত্যেক ব্যক্তি, প্রশিক্ষণের সাইটটি সত্ত্বেও - এই জিমটি এই বা ঘর, সঠিক প্রশিক্ষণ, পুষ্টি এবং বিশ্রামের সাথে পছন্দসই ফলাফলটি অর্জন করতে পারে, এটি পেশী ভরের একটি সেট কিনা তা অর্জন করতে পারে। বা ওজন কমানোর। প্রধান টাস্ক ব্যায়ামের যোগ্যতা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, অবশ্যই, প্রশিক্ষণ শুরু করবে! বারটি ছিল, সব সময় এবং জনগণের প্রধান ক্রীড়াবিদ প্রজেক্টও আছে!\nএবং পুরুষদের জন্য dumbbells সঙ্গে শীর্ষ ব্যায়াম পড়া →\nPrevious Postকিভাবে আইফোন কল উপর সঙ্গীত রাখা, আপনার রিংটোন ইনস্টল করা\nNext Postখেলার উত্তর যেখানে সহপাঠীদের বিড়াল সব স্তরের একটি তালিকা


কি ঘটবে যদি পৃথিবীর কক্ষপথ পরিবর্তন হয়\nEye Tech 24 আর্টিকেল কি ঘটবে যদি পৃথিবীর কক্ষপথ পরিবর্তন হয়\nEye Tech 24 https://www.eyetech24.com/2020/12/blog-post_11.html\nআপনার মনে কি কখনো প্রশ্ন জেগেছে, যদি পৃথিবী অন্যকোনো কক্ষপথে পাঠানো হয় তবে কি ঘটবে? যদি জেগে থাকে, তবে আপনার সেই প্রশ্নের উত্তর দিতেই এসেছি এই আর্টিকেল নিয়ে। তাই, দেরি না করে পড়তে শুরু করুন।\nসূর্যের তাপমাত্রা প্রতিদিন একটু একটু করে বৃদ্ধি পাচ্ছে কারণ সূর্যের অন্তস্তলে প্রতিনিয়ত Hydrogen এর বিক্রিয়া সম্পন্ন হচ্ছে। প্রায়, ৫ বিলিয়ন বছর পর সূর্যের আকার এতটাই বড় হবে যে এটি পৃথিবীকে গ্রাস করতে সক্ষম হবে। কিন্তু প্রায় ১.১ বিলিয়ন বছর পর সূর্যের তাপমাত্রা এতটাই বেশি হবে যে সাগরের পানি টগবগ করে ফোঁটার আগেই বাষ্পীভূত হয়ে যাবে। এতে তো মানুষ একদমই বাঁচতে পারবে না। শুধুমাত্র Archaea নামক এক জীব বেঁচে থাকতে পারে। তাই, মানুষ যদি বেঁচে থাকতে চায় তবে তাকে অন্য কোনো গ্রহে গিয়ে বসবাস করতে হবে কিংবা পৃথিবীকে অন্য কোনো কক্ষপথে স্থানান্তর করতে হবে। কিন্তু এটা কি আদেও সম্ভব। হ্যাঁ, সম্ভব। বিস্তারিত জানতে আরও পড়তে থাকুন।\nআপনি কি কখনো দেখেছেন বন্দুক দিয়ে যখন গুলি ছোঁড়া হয় তখন বন্দুক কিছুটা পেছনে সরে যায়? বিজ্ঞানীরা ঠিক এই পদ্ধতি কাজে লাগিয়ে পৃথিবীর কক্ষপথ পরিবর্তন করার পরিকল্পনা করছেন। তবে, একটি দুটি রকেট দিয়ে এই কাজ হবে না। যদি, অনেক ভারি রকেট ব্যবহার করা হয় তবেই এটি করা সম্ভব। Stanley Schmidt তার The Sins of the Fathers বইয়ে এই পদ্ধতির কথা উল্লেখ করেছেন। বর্তমানে University of California, Santa Cruz এ এই বিষয়ে অনেক গবেষণা চলছে।\nকিভাবে কাজটি করা সম্ভব হবেঃ\nঅনেক বিজ্ঞানী চিন্তা ভাবনা করছেন কোন কক্ষপথে পৃথিবীকে পাঠানো উচিত সে বিষয়ে, যেন সূর্যের তাপমাত্রা আরও অনেক বৃদ্ধি পাওয়ার পর পৃথিবী কোনো ক্ষতি না হয়।\nঅনেক হিসাব নিকাশ করার পরে তারা দেখলেন, সূর্য থেকে পৃথিবীর যে দূরত্ব সে দূরত্ব থেকে পৃথিবীকে যদি ১.৫ গুন দূরে পাঠনো যায় তবে পৃথিবী ৬.৩ বিলিয়ন বছর পর সূর্য থেকে বর্তমানে যে আলো এবং তাপ পাচ্ছে ঠিক তেমনই একটা অবস্থায় বিরাজ করবে।\nবিজ্ঞানীরা গবেষণা করে দেখেছেন, যদি পৃথিবীকে যদি কোনো বৃত্তাকার কক্ষপথে পাঠাতে হয় তবে এর অরবিটাল এনার্জি ৩০ শতাংশ বৃদ্ধি করতে হবে। এটা তখনই সম্ভব যদি খুব ঠাণ্ডা প্রকৃতির গ্রহ পৃথিবীর পাস দিয়ে কক্ষপথ পরিবর্তন করে নিয়ে যাওয়া হয়। কারণ, এক্ষেত্রে ঐ গ্রহ পৃথিবীকে তার কিছু অরবিটাল এনার্জি প্রদান করবে।\nস্টেরেলাইজ বায়োসফেয়ার পদ্ধতিঃ\nঅনেক বিজ্ঞানী আবার একটি চমকপ্রদ পদ্ধতি বের করছেন। তারা বলেছেন, "যদি পৃথিবীর চারপাশে এমন একটি গ্রহ আনা হয় যেটা অনেক বেশি ঠাণ্ডা সেটি পৃথিবীকে রক্ষা করবে। সূর্যের তাপমাত্রা যতই বৃদ্ধি পাক না কেন, উক্ত গ্রহটি এই তাপমাত্রা থেকে পৃথিবীকে রক্ষা করবে।\nকিন্তু যদি এই গ্রহের একটি খণ্ড পৃথিবীতে এসে পড়ে তবে পৃথিবীর অনেক বেশি ক্ষতি হয়ে যাবে। তাই এই পদ্ধটি অনেক বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।\nপুশ ফ্রম দা সান পদ্ধতিঃ\nএই পদ্ধতিতে সূর্য থেকে পৃথিবীকে সরিয়ে নেওয়া হবে রশ্মির প্রতিফলনের মাধ্যমে। সূর্য থেকে রশ্মি আসবে সেটা প্রতিফলিত করলে পৃথিবী সূর্য থেকে দূরে সরে যেতে থাকবে। এটির ক্ষেত্রে ভরবেগ, অরবিটাল এনার্জি ইত্যাদি ঠিক থাকবে। এই পদ্ধতি অনেক বেশি গ্রহণযোগ্য।\nথ্রোন ইনটু কেওয়াসঃ\nঅনেক বিজ্ঞানিরা ধারণা করছেন যদি সকল গ্রহকে ইচ্ছা মতন কক্ষপথ থেকে বিচ্যুত করে নির্ধারিত কক্ষপথে পাঠানো হয় তবে তারা সফল হবেন। কিন্তু, এটি অনেক ঝুঁকিপূর্ণ। কারণ, প্রত্যেকটি গ্রহ একটি নির্দিষ্ট নিয়মে আছে। তাই, সেটা থেকে সকলকে বিচ্যুত করলে মহাবিশ্বে এমন এক অনিয়ম সৃষ্টি করবে যেটা আমাদের ধ্বংসের মুখে ঠেলে দেবে।\nপৃথিবীর কক্ষপথ পরিবর্তন নিয়ে এখন অনেক গবেষণা চলছে। আধুনিক বিজ্ঞান অনেক দ্রুত কোনো না কোনো সমাধান বের করে ফেলবে।


বরুন সোবতির মেয়ে সিফাত ১ বছর বয়সে; তার প্রথম জন্মদিন উদযাপনের কিউট ফটোগুলি দেখে নিন | পিঙ্কভিলা - টেলিভিশন\nবরুন সোবতির মেয়ে সিফাত ১ বছর বয়সে; তার প্রথম জন্মদিন উদযাপনের সুন্দর ফটোগুলি দেখুন\nবরুন সোবতি আমাদের বিনোদন শিল্পে সেরা অভিনেতাদের মধ্যে একজন, এবং সত্য সম্পর্কে কোন সন্দেহ নেই। তবে, তিনি একজন স্নেহময় স্বামী এবং একজন বিন্দু বাবাও। তরুণ অভিনেতা তার ব্যস্ত সময়সূচী সত্ত্বেও তার পরিবারের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে নিশ্চিত করেন। যদিও বরুণ মিডিয়ার আলো থেকে দূরে থাকে এবং খুব বেশি সোশ্যাল মিডিয়া বুদ্ধিমান নয়, অভিনেতা তার ভক্তদের জন্য প্রায়শই চমক দেখান। এবং গতকাল এমন একটি দিন ছিল যখন বরুণের ভক্তরা উচ্ছ্বসিত হয়েছিল। কেন জিজ্ঞাসা করবেন? ঠিক আছে, এটি ছিল বরুণের মেয়ে সিফাত সোবতির প্রথম জন্মদিন, এবং ছোট্ট মুনচকিনের জন্মদিন উদযাপনের ছবি ইন্টারনেটে প্রকাশিত হয়েছিল।\nঅভিনেতার মেয়ে গতকাল (28 জুন, 2020) এক বছর বয়সে পরিণত হয়েছে এবং বরুন আনন্দে মেতেছিলেন। ঠিক আছে, অভিনেতার কান থেকে কানে হাসির সমস্ত কারণ ছিল কারণ এটি ছিল তার ছোট্ট দেবদূতের প্রথম জন্মদিন উদযাপন। ইস প্যায়ার কো কেয়া নাম দুন অভিনেতার ফ্যান পেজ বাড়িতে সিফাতের প্রথম জন্মদিন উদযাপনের কিছু আরাধ্য ছবি শেয়ার করেছে। একটি ছবিতে, বরুণকে তার বাহুতে ছোট্ট মুচকিনটিকে ধরে রাখতে দেখা যায় যখন সে তার প্রতি অগাধ ভালবাসা বর্ষণ করেছিল এবং তার শিশুকন্যাকে 'শুভতম জন্মদিন' শুভেচ্ছা জানায়। সুন্দর জন্মদিনের অনুষ্ঠানের আরেকটিতে, শিশু সিফাতকে বেলুনের মধ্যে খেলতে এবং তার সময় উপভোগ করতে দেখা যায়। তৃতীয় ছবিতে, সিফাতকে একটি শিশুর কম্বলে মোড়ানো দেখা যাচ্ছে, এবং তার চোখ আপনার হৃদয়কে মুগ্ধ করবে। এবং আমাদের অবশ্যই বলতে হবে, শিশু সিফাতকে সমস্ত ছবিতে একটি বোতামের মতো সুন্দর লাগছিল এবং চিৎকার করেছিল 'ভালোবাসা এবং সুখ'।\nতার মেয়ে সিফাতের জন্য বরুণের সুন্দর পোস্টগুলি এখানে দেখুন:\nঅপ্রত্যাশিতভাবে, বরুণ তার শৈশব প্রেম পশমীনের সাথে বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হন, ডিসেম্বর 2010 সালে। এই জুটি কলেজে তাদের প্রেম উপলব্ধি করে এবং তারপরে গাঁটছড়া বাঁধেন। একই বিষয়ে আপনার চিন্তা কি? নীচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের জানান.\nকোন রাশির চিহ্ন একসাথে যায়\nওজন কমানোর জন্য কালো কফি এবং লেবুর রস\nস্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরির স্বাস্থ্য উপকারিতা\nনিনা ডোব্রেভ এবং ইয়ান সোমারহাল্ডার কতদিন ডেট করেছেন\nমার্চ 21 রাশিচক্র সাইন সামঞ্জস্য


আবাস যোজনায় কাটমানি আটকাতে এবার বড়সড় পদক্ষেপ পঞ্চায়েত দপ্তরের – প্রিয় বন্ধু বাংলা\nহোম > রাজ্য > কলকাতা > আবাস যোজনায় কাটমানি আটকাতে এবার বড়সড় পদক্ষেপ পঞ্চায়েত দপ্তরের\nলোকসভা নির্বাচনের ফলাফল কিছুটা খারাপ হওয়ার পরই দলের কাউন্সিলরদের নিয়ে এক বৈঠকে কাটমানি যাতে নেওয়া না হয়, তার জন্য সকলকে কড়া সতর্কবার্তা দিয়েছিলেন তৃণমূল নেত্রী তথা মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। তবে শুধু যে মুখের কথায় কাজ হবে না, তা বুঝে এবার কাজেও তা করে দেখাতে চাইছে রাজ্যের পঞ্চায়েত দপ্তর।\nকিছুদিন আগেই 100 দিনের কাজে কাটমানি খাওয়া হচ্ছে বলে অভিযোগ আসায় সেই ব্যাপারে কড়াকড়ি করা হয়েছে। আর এবার বাংলার আবাস যোজনা নিয়েও নেওয়া হল কড়া অবস্থান। সূত্রের খবর, ইতিমধ্যেই পঞ্চায়েত দপ্তরের পক্ষ থেকে রাজ্যের সমস্ত জেলায় পাঠানো এক নির্দেশিকার6নম্বর পয়েন্টে স্পষ্ট ভাষায় জানিয়ে দেওয়া হয়েছে, এক্ষেত্রে সমস্ত রকম অনিয়মকে এড়িয়ে চলতে হবে। কোনোস্তরেই উপভোক্তাদের কাছে কোনো টাকা যাওয়া যাবে না। যদি এরূপ কোনো অভিযোগ কারও বিরুদ্ধে ওঠে, তাহলে ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে।”\nআর পঞ্চায়েত দপ্তরের পক্ষ থেকে জেলায় জেলায় পাঠানো এরূপ নির্দেশিকা এইভাবে এই প্রথম আসায় রীতিমতো হতচকিত হয়ে গিয়েছেন অনেকেই। তাহলে কি সত্যিই দুর্নীতি বাসা বেধেছে! আর তাই কি পঞ্চায়েত দপ্তরকে এইভাবে নির্দেশিকা পাঠিয়ে কড়া অবস্থান নিতে দেখা গেল! প্রসঙ্গত উল্লেখ্য, গ্রামাঞ্চলে একটি বাড়ি করার জন্য 1 লক্ষ 20 হাজার টাকা দেওয়া হয়।\nজঙ্গলমহলে সেই টাকা বাড়িয়ে দেওয়া হয় 1 লক্ষ 30 হাজার টাকা। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই অভিযোগ উঠেছিল যে, বাড়ি পাওয়ার জন্য গ্রাম পঞ্চায়েত কর্তাদের 20 হাজার টাকা করে দিতে হচ্ছে। আর এই সমস্ত অভিযোগ যাতে আর না ওঠে, তার জন্যই এই কড়া নির্দেশিকা পাঠানো হল বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।\nবস্তুত, বিগত লোকসভা নির্বাচনের সময় থেকেই এই বাংলার আবাস যোজনার প্রকল্পের কাজ থমকে ছিল। জানা গেছে, 13 টি জেলায় মোট6লক্ষ 17 হাজার 482 টি বাড়ি তৈরীর পরিকল্পনা করা হয়েছে। যার মধ্যে4লক্ষ 32 হাজার বাড়ি রেজিস্ট্রেশন করা হয়েছে। তবে অনুমোদন হয়েছে মোট 1 লক্ষ 32 হাজার 847 টি বাড়ি। আর এই অনুমোদনের পরই এই প্রকল্প সম্পর্কে সেই সমস্ত উপভোক্তাদের ডেকে সচেতন করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।\nমূলত বিডিওরাই এই সচেতন শিবির করবেন বলে জানা গেছে। পাশাপাশি নির্দেশিকায় 120 দিনের মধ্যে সমস্ত বাড়ি তৈরীর কাজ শেষ করে দিতে হবে বলেও জানানো হয়েছে। যেখানে সেই উপভোক্তার সহায়তার বাড়ির ছবি অনলাইনে জিও- ট্যাগিং করে পাঠালে দিল্লিতে বসেই তা চাক্ষুষ করতে পারবেন কেন্দ্রীয় গ্রামোন্নয়ন মন্ত্রকের অফিসারেরা।\nপর্যবেক্ষকরা বলছেন, জেলায় জেলায় পাঠানো বাংলার আবাস যোজনার বাড়ি নিয়ে এহেন কড়া নির্দেশিকা দুর্নীতি কমানোরই একধাপ পদক্ষেপ। হয়ত বা সত্যিই জেলায়-জেলায় পঞ্চায়েতের দায়িত্বে থাকা কর্তারা কিছুটা দুর্নীতির সঙ্গে যুক্ত হয়ে পড়েছিলেন। আর সেই খবরের সত্যতা যাচাই করেই এবার দুর্নীতি কমাতে এবং বাংলার আবাস যোজনা প্রকল্পকে স্বচ্ছতায় মোড়কে নিয়ে আসতে এই ধরনের পদক্ষেপ নেওয়া হল বলে মত ওয়াকিবহাল মহলের।\nট্যাগড abas-jojona cut money


সেপ্টেম্বর 22, 2016 বাইনারি বিকল্পের সিক্রেটস লেখক রাকিব চৌধুরী 50381 দর্শকরা\nআজকালকার ছেলেমেয়েরা গার্লফ্রেন্ড পটানোর জন্য না না ফন্দি না করে,😒😒 ডিএসই ব্রড ইনডেক্স (ডিএসইএক্স) : দেশের প্রধান পুঁজিবাজার ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জ লিঃ এ ২৮ জানুয়ারী ২০১৩ তারিখ থেকে এস এ্ন্ড পি কর্তৃক তৈরীকৃত পদ্ধতি অনুযায়ী শুধুমাএ কোম্পানির লেনদেনযোগ্য সুপারফরেক্স ব্রোকারেজ কোম্পানি শেয়ার নিয়ে ডিএসই ব্রড ইনডেক্স (ডিএসইএক্স) সূচক গণনা শুরু হয়৷ এ ক্ষেএে মিউচ্যুয়াল ফান্ড, ডিবেঞ্চার ও বন্ড বাদ দেয়া হয়৷ ডিএসইএক্স সূচক গণনার ক্ষেএে ২০০৮ সালের ১৭ জানুয়ারীর সাধারণ মূল্যসুচক ভিওি ধরা হয়৷ ঐ দিন যার সমাপণী সুচক ছিল ২৯৫১.৯১৷\nBeams সমান্তরাল যে দেয়াল উপর সমর্থন রাখুন। সম্প্রতি শাওমি ইন্ডিয়ার ব্যবস্থাপক মানু কুমার জেইন বাংলাদেশ সফরে এসে প্রথম আলোকে জানান, বাংলাদেশের বাজার বুঝে ধীরে ধীরে স্থানীয় উৎপাদনে যাওয়ার পরিকল্পনা রয়েছে তাদের।\nআপনি কি পছন্দ করতে হবে। অন্যথায় ব্যবসা কোন পরিতোষ আনতে হবে সুপারফরেক্স ব্রোকারেজ কোম্পানি না। আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, শীর্ষ ওয়েবসাইটের আপনাকে ইন্টারনেটে বিনিয়োগ ছাড়া অর্থ উপার্জন করতে পারেন উপর ভিত্তি করে আপনাকে উপস্থাপন। গোটা এক মাস আমি ইন্টারনেট থেকে অর্থ প্রদানের প্রকল্প কয়েক ডজন পরীক্ষিত হয়েছে এবং ব্যবহার কর্মের সুবিধার এর নির্ণায়ক উদাহরণ যার জীবিকা নির্বাহের জন্য এই র্যাংকিং সাইট কম্পাইল এবং আসলে - সময়ের সাথে যত দ্রুত সম্ভব ফান্ড প্রাপ্ত করার ক্ষমতা উপর।\n“মুক্তিযুদ্ধে শহীদের সংখ্যা নিয়ে বিতর্ক আছে। বলা হয়, এত লক্ষ লোক শহীদ হয়েছে। এটা নিয়েও অনেক বিতর্ক আছে যে, আসলে কত শহীদ হয়েছে মুক্তিযুদ্ধে, এটা নিয়েও বিতর্ক আছে। শেখ মুজিবুর রহমান বাংলাদেশের স্বাধীনতা চাননি। তিনি পাকিস্তানের প্রধানমন্ত্রী হতে চেয়েছিলেন। জিয়াউর রহমান স্বাধীনতার ঘোষণা না দিলে মুক্তিযুদ্ধ হত না।” স্থায়ী সম্পদ 10,000 USD এর পুনর্মূল্যায়ন উদ্বৃত্ত ইকুইটি।\nএই মানুষটির সারা জীবন কিন্তু ছিল ব্যর্থতায় ভরা। এমনকি হতাশায় ডুবে আত্মহত্যাও করতে চেয়েছিলেন তিনি। অবশেষে ১৯৫২ সালে ৬২ বছর বয়সে তিনি চালু করেন সর্বপ্রথম “কেন্টাকি ফ্রাইড চিকেন” ফ্র্যাঞ্চাইজি। বাকিটা ইতিহাস! আনন্দিত, দুর্বল চিকিত্সক এবং ভ্রমণ পৃষ্ঠপোষকতা।\nসূত্রের বিধেয় পরিসংখ্যানগত টেবিলে গবেষণার বস্তু চিহ্নিতকারী সূচকগুলির একটি সিস্টেম গঠন করে, যেমন। বিষয় টেবিল। পূর্ববর্তী শীর্ষ শিরোনামগুলি গঠন করে এবং বাম থেকে ডানে নির্দেশকের লজিকাল ক্রম সহ গ্রাফের বিষয়বস্তু তৈরি সুপারফরেক্স ব্রোকারেজ কোম্পানি করে। এনকোডিং একটি কম্পিউটার দ্বারা অনুভূত একটি ফর্ম ইনপুট তথ্য রূপান্তর হয়, যেমন। বাইনারি কোড\nডিএনএ সুপারফরেক্স ব্রোকারেজ কোম্পানি -58317 ম্যাকের পূর্ববর্তী কমপাইল্ড হেডার সংক্রান্ত কম্পাইল ত্রুটি বাইনারি সংখ্যা সিস্টেমের সংখ্যা গ্রিড বা সংখ্যা বিন্যাসটি হল।\nএই এক্সটেনশনটি কি MT5 -এর জন্যও লভ্য? না। বিনিময় হারে ক্রয় ক্ষমতার সামঞ্জস্য। এটা দ্বারা বুঝায় কোন মার্কেটে কোন নির্দিষ্ট পরিমান জিনিসের ক্রয়ক্ষমতা অন্য মার্কেটে একই পরিমান হওয়া উচিত। যদি ঐ নির্দিষ্ট পরিমানকে চলমান হারে বিদেশী কোন মুদ্রায় পরিবর্তন করা হয়, বিদেশের তুলনায় ঐ পণ্যের দাম বা দেশীয় উৎপাদন খরচ যত বেশী হবে, আমদানির পরিমান রপ্তানির তুলনায় বেশী হবে। এটা সম্ভবত বিদেশের একই পণ্যের সুপারফরেক্স ব্রোকারেজ কোম্পানি তুলনায় স্থানীয় মূল্য বাড়িয়ে দিবে. এবং এটা বিদেশি মুদ্রার দাম বাড়িয়ে দিবে কারন এর চাহিদা বাড়বে।।


স্বাধীনতার যুদ্ধে বীর মারাঠা - Anandabazar\nস্বাধীনতার যুদ্ধে বীর মারাঠা\n১৬ অগস্ট ২০১৫ ০০:০৩\nপনেরোই অগস্ট। স্বাধীনতা দিবস। এই দিনটা ছোটবেলা থেকেই মনে উদ্দীপনার সঞ্চার করে। কলকাতার বাগবাজারের রামকৃষ্ণ সারদা মিশন সিস্টার নিবেদিতা গার্লস স্কুলের ছাত্রী ছিলাম। পনেরোই অগস্ট স্বাধীনতা দিবস স্কুলে সুচারুভাবে পালন করা হত। ক্লাস টেন অবধি প্রতিটি ক্লাসের প্রতিটি সেকশন থেকে স্বদেশ বিষয়ক দেওয়াল পত্রিকা বের করা হত। প্রত্যেকটি ক্লাসের মেয়েরা গাইত দেশাত্মবোধক গান। স্কুলের ছাদে যখন ত্রিবর্ণরঞ্জিত পতাকা উত্তোলিত হত আমাদের বুক কি এক অজানা গর্বে ভরে উঠত। বুকের মধ্যে কাঁপন ধরাত - গায়ে কাঁটা দিয়ে উঠত ‘বন্দে মাতরম’ গান। একের পর এক গাওয়া হত ‘সারে জাঁহা সে আচ্ছা হিন্দুস্তান হমারা’, ‘বিজয়ী বিশ্ব তিরঙ্গা প্যারা/ ঝান্ডা উঁচা রহে হমারা’ কিংবা ‘ভয় কি মরণে রাখিতে সন্তানে/ মাতঙ্গী মেতেছে আজ সমরে রঙ্গে’ এবং আরও কত দেশাত্মবোধক সঙ্গীত। মনের মধ্যে এক তীব্র দেশপ্রেমের বীজ বোধহয় তখন থেকেই রোপণ হয়েছিল। আর হবে নাই বা কেন - যে স্কুলে পড়তাম – সেই স্কুলের প্রতিষ্ঠাত্রী সিস্টার নিবেদিতাও যে মনে প্রাণে চাইতেন ভারতবর্ষের স্বাধীনতা। তিনি ছিলেন ‘বজ্রাদপি কঠোরানি, মৃদুনি কুসুমাদপি’ অর্থাৎ এক দিকে তিনি ছিলেন ফুলের মতো নরম, সুন্দর—স্নেহে, দরদে, সেবায় —অন্য দিকে বজ্রের চেয়েও কঠিন অসহিষ্ণু–অত্যাচারীর বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়াতে। ভারতের স্বাধীনতা সংগ্রামে সিস্টার নিবেদিতারও প্রচ্ছন্ন ভূমিকা ছিল। নিজেকে অন্তরালে রেখে ভারতের যুব সম্প্রদায়কে তিনি উদ্বুদ্ধ করেছিলেন স্বাধীনতাযুদ্ধে ঝাঁপিয়ে পড়তে। ভারতের স্বাধীনতা সংগ্রামে বিপ্লববাদে সিস্টারের অবদান অনস্বীকার্য। সে কথা পরে কখনো আলোচনা করব।\nগতকালই ঊনসত্তরতম স্বাধীনতা দিবস উদযাপিত হয়েছে সারা দেশ জুড়ে। যেখানে রয়েছি সেই মহারাষ্ট্রও স্বাধীনতা সংগ্রামীদের জন্মদানে ছিল রত্নগর্ভা। ‘স্বর্গাদপি গরীয়সী তুমি মা, বীরপ্রসবিনী জননী, বাজুক নিত্য কালের চিত্তে তোমারই জয়ধ্বনি, জয় হিন্দ, জয় হিন্দ!’ আজ রোমন্থন করব কয়েক জন মারাঠাবীরের কাহিনি যাঁরা স্বাধীনতার জন্য নিজেদের জীবন উৎসর্গ করেছিলেন।\nপ্রথমেই যাঁর কথা বলব তিনি হলেন ভারতের জাতীয়তাবাদ আন্দোলনের জনক বালগঙ্গাধর তিলক। এককথায় তাঁকে বিশেষিত করা দুঃসাধ্য। তিনি ছিলেন একাধারে সমাজসংস্কারক, স্বাধীনতা সংগ্রামী, জাতীয় নেতা আবার অন্যদিকে ভারতীয় ইতিহাস, সংস্কৃত, গণিত, জ্যোতির্বিদ্যা ও হিন্দুদর্শনে অগাধ পাণ্ডিত্যের অধিকারী। বালগঙ্গাধর তিলককে বলা হয় লোকমান্য তিলক। স্বাধীনতা সংগ্রামে তিনি বলিষ্ঠ কন্ঠে ঘোষণা করেছিলেন, ‘স্বরাজ আমাদের জন্মগত অধিকার এবং আমরা তা অর্জন করবই’। তিলকের এই উক্তি উদ্বুদ্ধ করেছিল লক্ষ লক্ষ মানুষকে।\n১৮৫৬ সালের ২৩শে জুলাই মহারাষ্ট্রের রত্নগিরিতে চিতপাবন ব্রাহ্মণ বংশে তিলকের জন্ম। ছোটবেলা থেকেই তিনি অত্যন্ত মেধাবী ছিলেন এবং গণিতে তাঁর বিশেষ আকর্ষণ ছিল। তিনি অন্যায় অবিচার একেবারেই বরদাস্ত করতে পারতেন না। সত্যের প্রতি ছিলেন অবিচল। তিলক ছিলেন ভারতের যুবকদের মধ্যে প্রথম প্রজন্ম যাঁরা আধুনিক কলেজ শিক্ষায় শিক্ষিত হয়েছিলেন। তিলক গণিতে প্রথম শ্রেণির স্নাতক হন এবং তারপর আইন পরীক্ষায় সসম্মানে উত্তীর্ণ হন । তিলকের কর্মজীবন শুরু হয় গণিতের শিক্ষকতার মাধ্যমে। পরবর্তীকালে তিনি সাংবাদিকতার কাজ গ্রহণ করেন। পাশ্চাত্য শিক্ষাব্যবস্থায় ভারতীয় ঐতিহ্যের প্রতি অশ্রদ্ধার ভাব তাঁকে পীড়া দিত এবং এ কারণেই তিনি পাশ্চাত্য শিক্ষার প্রবল সমালোচনা শুরু করেন। প্রতিষ্ঠা করেন ‘ডেকান এডুকেশন সোসাইটি’ ভারতীয় যুবকদের প্রকৃত শিক্ষায় শিক্ষিত করে তোলার জন্য। এর পরের বছরই তিনি দুটি সাপ্তাহিক পত্রিকা বের করতে শুরু করলেন – ‘কেশরী’ যেটি মারাঠি ভাষায় মুদ্রিত হত এবং ‘মারাঠা’ যার ভাষা ছিল ইংরেজী। তাঁর পত্রিকায় তিনি দেশের মানুষের প্রকৃত দুরবস্থার স্পষ্ট চিত্র এঁকেছিলেন। জ্বালাময়ী ভাষায় তিনি ঘুমন্ত ভারতবাসীদের জাগিয়ে তুলতে চেয়েছিলেন। দুটি পত্রিকাই বিপুল জনপ্রিয়তা অর্জন করে।\nবালগঙ্গাধর তিলকের রাজনৈতিক জীবনের প্রতি দৃষ্টিপাত করলে দেখা যায় তিনি ভারতীয় জাতীয় কংগ্রেসে যোগদান করেন ১৮৯০ সালে। এছাড়াও তিনি পুণে মিউনিসিপ্যাল কর্পোরেশন এবং বম্বে বিধানমণ্ডলের সদস্য ছিলেন এবং তিনি বম্বে বিশ্ববিদ্যালয়ের ‘ফেলো’ নির্বাচিত হন। সমাজসংস্কারমূলক কাজেও তাঁর মহৎ ভূমিকা ছিল। তিনি বাল্যবিবাহের ঘোরতর বিরোধী ছিলেন এবং বিধবা বিবাহের পক্ষে ছিলেন। গণপতি উৎসব এবং শিবাজীর জন্মোৎসব পালনের মাধ্যমে তিনি সাধারণ মানুষকে একত্র করতে চেয়েছিলেন। এখানে উল্লেখ্য যে, বাংলার বিপ্লব আন্দোলনে সরলা দেবী চৌধুরাণীর প্রবর্তিত শিবাজী উৎসব, দুর্গাপুজোয় বীরাষ্টমী উৎসব, লাঠি খেলা, অসি চালনা প্রভৃতি মারাঠাদেরই অবদান। কারণ, সরলা দেবীর মামা সত্যেন্দ্রনাথ ঠাকুর যখন বোম্বাই প্রদেশে জেলা জজ তখন তিনি তাঁর মামার কাছে গিয়েছিলেন এবং সম্ভবত ১৮৯২ সালে মারাঠাদের নতুন জাতীয়তাবাদী আন্দোলনের সংস্পর্শে এসেছিলেন।\nযাই হোক, যা বলছিলাম – মারাঠা সিংহ তিলকের সম্বন্ধে। ১৮৯৭ সালে তিলকের বিরুদ্ধে বৃটিশ সরকার অভিযোগ আনে যে তিনি জনগণের মধ্যে বৃটিশ সরকারের প্রতি বিরুদ্ধ মনোভাব জাগিয়ে তুলছেন তাঁর লেখনীর মাধ্যমে এবং আইন ও শান্তি ভঙ্গ করছেন। এই অভিযোগে তিনি জেলবন্দী হন দেড় বছরের জন্য। ১৮৯৮ সালে জেল থেকে ছাড়া পেয়ে তিলক স্বদেশী আন্দোলন শুরু করেন। সংবাদপত্র এবং বক্তৃতার মাধ্যমে তিলক মহারাষ্ট্রের গ্রামে গ্রামে স্বদেশী আন্দোলনকে জোরদার করে তোলেন এমনকি তাঁর বাড়ির সামনে স্বদেশী জিনিসের বাজারও খোলা হয়।\nভারতের জাতীয় রাজনীতিও এই সময় থেকেই অন্য দিকে বাঁক নেয়। ভারতীয় জাতীয় কংগ্রেস দ্বিধাবিভক্ত হয়ে যায় – নরমপন্থী এবং চরমপন্থী এই দুই মতবাদে। এতদিন যেখানে নরমপন্থী নেতৃত্বগণ ইংরেজ সরকারের প্রতি আবেদন-নিবেদন নীতিতেই বিশ্বাসী ছিলেন, সেখানে চরমপন্থীদের দাবী হল স্ব-শাসন। বলা বাহুল্য, চরমপন্থীদের নেতৃত্ব দেন বাল গঙ্গাধর তিলক। ১৯০৬ সালে বৃটিশ শাসনের বিরুদ্ধে রাজদ্রোহিতার অপরাধে তিনি গ্রেফতার হন। ছয় বছরের কারাদণ্ড হয় তাঁর বার্মার মান্দালয় জেলে। এই দীর্ঘ সময় তিনি জেলের ভেতর লেখাপড়াতেই অতিবাহিত করেন। ‘গীতা-রহস্য’ তাঁর এই সময়ের রচিত গ্রন্থ। ১৯১৪ সালের ৮ই জুন তিনি জেল থেকে ছাড়া পান। তিলক কংগ্রেসের নরমপন্থী ও চরমপন্থী মতবাদকে একত্রীভূত করতে চেষ্টা করলেও সে চেষ্টা সফল হয় নি। অবশেষে তিনি একটি পৃথক সংগঠন স্থাপন করেন – ‘হোমরুল লীগ’। এর উদ্দেশ্য ছিল স্বরাজ। বালগঙ্গাধর তিলক গ্রামে গ্রামে ঘুরে স্বরাজের অর্থ আপামর ভারতবাসীর মনে ঢুকিয়ে দিতে চেয়েছিলেন। ভারতের স্বাধীনতা আন্দোলনে শরিক করতে চেয়েছিলেন সমাজের সর্বস্তরের মানুষকে। ‘হোমরুল লীগ’ এর কার্যপদ্ধতি গ্রামে গ্রামে ঘুরে সকলকে বুঝিয়ে তাদের হৃদয়ে স্বাধীন ভারতের চিত্র অঙ্কন করতে সমর্থ হয়েছিলেন। তিনি জীবদ্দশায় ক্রমাগত ভ্রমণ করে গেছেন মানুষকে সংঘটিত করার জন্য। মানুষের জন্য, দেশের স্বাধীনতার জন্য বাল গঙ্গাধর তিলকের এই আত্মত্যাগ তাঁকে মহীয়ান করে তুলেছে। ১৯২০ সালে ১ অগস্ট মৃত্যু হয় মহাপ্রাণের।\nমহারাষ্ট্রের আরো একটি পরিবারের কথা আপনাদের বলব, যে পরিবারের তিন ভাই ফাঁসির রজ্জু গলায় পরে স্বাধীনতা সংগ্রামে নিজেদের বলি দিয়েছিলেন। সেই চাপেকার ভাইদের নাম ইতিহাসে সোনার অক্ষরে লেখা আছে। দামোদর চাপেকার, বালকৃষ্ণ চাপেকার এবং বাসুদেব চাপেকার – এই তিন ভাই এরই ফাঁসি হয়েছিল বৃটিশ শাসকদের দ্বারা ১৮৯৮ এবং ১৮৯৯ সালে। দামোদর চাপেকার, বড় ভাই, জন্মগ্রহণ করেন পুণের চিঞ্চওয়াড়ে ১৮৬৯ সালে। দ্বিতীয় ভ্রাতা এবং কনিষ্ঠ ভ্রাতা বালকৃষ্ণ এবং বাসুদেব চাপেকার জন্মগ্রহণ করেন যথাক্রমে ১৮৭৩ ও ১৮৮০ সালে। সকলেই সুশিক্ষায় শিক্ষিত হন।\nদামোদর চাপেকার সেনাবাহিনীতে যোগদানের ব্যাপারে অত্যুৎসাহী ছিলেন কিন্তু তিনি ছিলেন চিতপাবন ব্রাহ্মণ। মহারাষ্ট্রে চিতপাবন ব্রাহ্মণরা একনিষ্ঠ দেশপ্রেমিক হিসেবে পরিচিত হওয়ায় বৃটিশ সেনাবাহিনীতে তাদের অন্তর্ভুক্ত করা হত না। সুতরাং দামোদর চাপেকারের সেনাবাহিনীতে যোগদানের আশা পূর্ণ হল না।\nকিন্তু দমে না গিয়ে তিনি নিজেই তরুণদের নিয়ে একটি দল তৈরি করলেন এবং সেইসব যুবকদের অস্ত্রশিক্ষা দিয়ে প্রকৃত দেশপ্রেমিক হিসেবে গড়ে তুললেন। তাদের মধ্যে দেশপ্রেমের আগুন জ্বেলে বৃটীশ সাম্রাজ্যবাদের বিরুদ্ধে গর্জে উঠলেন।\n১৮৯৭ সাল। মহারাষ্ট্রে প্লেগ মহামারীরূপে দেখা দিল। এক বৃটীশ অফিসার – পুণে শহরে মানুষের উপর নির্দয় ব্যবহারের জন্য যিনি কুখ্যাত ছিলেন – সেই অফিসার র‍্যাণ্ড প্লেগ কমিশনার নিযুক্ত হলেন। প্লেগ দমনে র‍্যাণ্ড অত্যন্ত অশোভন আচরণ শুরু করলেন। জোর করে শহর খালি করে দিতে লাগলেন এবং গোরা সৈন্যদের নিযুক্ত করা হল প্লেগ নিবারণের জন্য। তারা বাড়ি বাড়ি ঢুকে যুবতী মেয়েদের গা টিপে দেখতে লাগল প্লেগ হয়েছে কি না। প্লেগ রোগ নির্ণয় করা এবং তার চিকিৎসা করা গোরা সৈন্যদের কাজ নয় এবং প্লেগ বেছে বেছে যুবতী মেয়েদের দেহেই বাসা বাঁধে না। গোরা সৈন্যদের বদ মতলব সম্বন্ধে মারাঠা মানুষদের মনে আর কোন সংশয় রইল না। এই ঘটনায় সমগ্র মারাঠা সমাজে প্রচণ্ড অসন্তোষ দেখা দিল ও মানুষ ক্ষিপ্ত হয়ে উঠল। লোকমান্য তিলক তাঁর ‘কেশরী’ পত্রিকায় লিখলেন, ‘এর চেয়ে প্লেগ অনেক ভাল’। কিন্তু কিছুতেই বৃটীশ সরকার র‍্যাণ্ডকে অপসারিত করল না প্লেগ কমিশনারের পদ থেকে। অবশেষে দামোদর চাপেকার এবং তার বন্ধুরা সিদ্ধান্ত নিলেন যে সরিয়ে দিতে হবে এই ঘৃণ্য অফিসারটিকে। ১৮৯৭ সালের ২২শে জুন রাতে এল সুযোগ। রানী ভিক্টোরিয়ার রাজ্যাভিষেকের ষাট বছর পূর্তির উৎসব শেষে র‍্যাণ্ড এবং আর এক অফিসার লেফটেন্যান্ট আয়ার্স্ট যখন পুণে সরকারী ভবন থেকে ফিরছেন তখন একটি নির্জন স্থানে অন্ধকারের সুযোগ নিয়ে দামোদর এবং তাঁর ভাই বালকৃষ্ণ চাপেকার গুলি করে হত্যা করে তাঁদের। লেফটেন্যান্ট আয়ার্স্ট সঙ্গে সঙ্গে মারা যান। গুরুতর আহত অবস্থায় র‌্যান্ডকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়। কয়েকদিন পর র‌্যান্ডের মৃত্যু হয়।\nভারতে বিপ্লবীদের সন্ত্রাসবাদী কার্যকলাপ সম্বন্ধে অনুসন্ধান করে রিপোর্ট দেওয়ার জন্য স্যার রাউলাটের অধীনে একটি কমিশন গঠিত হয়। রাউলাট কমিটি এই হত্যাকে ভারতের প্রথম বৈপ্লবিক হত্যা বলে অভিহিত করে।\nবিদেশী শাসকদের মধ্যে আলোড়ন পড়ে যায়, কারা র‍্যাণ্ড ও আয়ার্স্টের হত্যাকারী! এত সাহস কার? শুরু হয় পুলিশি গোয়েন্দাগিরি। ধরা পড়েন দামোদর চাপেকার! তাও তাঁর এক সহকর্মীর বিশ্বাসঘাতকতায়! গণেশ শংকর বিদ্যার্থী সব কিছু ফাঁস করে দেয় বৃটীশ সরকারের কাছে। দামোদরকে পুলিশ গ্রেফতার করে কিন্তু বালকৃষ্ণ অধরাই থেকে যান পুলিশের কাছে। দামোদরকে যখন কোর্টে বিচারের জন্য আনা হয়, তিনি বিচারকের সামনে মাথা উঁচু করে জবাব দেন যে, তিনি অত্যাচারী অফিসার র‌্যান্ডকে হত্যা করে কোন ভুল করেননি। এর জন্য তাঁর কোন অনুতাপ নেই। দেশের মানুষকে অত্যাচারীর হাত থেকে রক্ষা করার জন্যই এই হত্যা।\nইতিমধ্যে, বালকৃষ্ণ চাপেকার এতদিন নিজাম রাজ্যের জঙ্গলের মধ্যে আত্মগোপন করেছিলেন। তিনি মহারাষ্ট্রে ফেরার সময়ই পুলিশের হাতে ধরা পড়লেন। ভাই বাসুদেবও ধরা পড়লেন পুলিশের জালে। কিন্তু বাসুদেব পুলিশের সংগে একটা কৌশল করলেন। তিনি পুলিশকে বোঝালেন যে যদি তারা তাঁকে ছেড়ে দেন, তা হলে বালকৃষ্ণের অপরাধের পক্ষে তিনি প্রমাণ সংগ্রহ করবেন। পুলিশ বাসুদেবের জালে পা দিল। কারাগার থেকে মুক্ত করে দিল তাঁকে। আসলে বাসুদেব তাঁর দাদা দামোদরের ফাঁসির বদলা নিতে চেয়েছিলেন। দামোদরকে যে ধরিয়ে দিয়েছিল সেই গণেশ শংকরকে ১৮৯৯ সালের ৯ই ফেব্রুয়ারি বাসুদেব কয়েকজন বন্ধুর সহায়তায় গুলি করে হত্যা করে।\nবিশ্বাসঘাতকের শাস্তি মৃত্যু!\nধরা পড়েন বাসুদেব। বালকৃষ্ণ, বাসুদেব এবং বাসুদেবের এক বন্ধু রানাড়ের মৃত্যুদণ্ড দেওয়া হয়। পুণেতে ১৮৯৯ সালের ৮ই মে বাসুদেব চাপেকার এবং ১২ ই মে বালকৃষ্ণ চাপেকারের ফাঁসি হয়।\nসারা দেশে ঝড় বয়ে যায়। কারণ, একই পরিবারের তিন ভাইয়ের স্বাধীনতা যুদ্ধে ফাঁসির মঞ্চে জীবন উৎসর্গ করা বিরল ঘটনা। আর কি –ই বা বয়স তাদের! সদ্য যুবক!\nস্বামী বিবেকানন্দ চাপেকার ভ্রাতাদের আত্মত্যাগের প্রশংসা করেছিলেন। তিনি তাদের সোনার মূর্তি নির্মাণ করে বোম্বের জাহাজঘাটে স্থাপন করতে বলেছিলেন। সিস্টার নিবেদিতা ভারত ভ্রমণের সময় যখন পুণে শহরে যান, তিনি ভক্তিতে বিগলিত হয়ে চাপেকার জননীর সামনে দাঁড়ালেন। তারপর ভূমিষ্ঠ হয়ে তাঁর পা ছুঁয়ে প্রণাম করলেন। ভারতের আর কোন মহিলাকে দেখে তিনি বিস্ময়ে এতটা অভিভূত হননি। এই মা ভারতবর্ষকে এমন সাহসী সন্তান উপহার দিয়েছেন! র‍্যাণ্ড ও আয়ার্স্ট হত্যা নিবেদিতা ভারতে আসার সাত মাস আগের ঘটনা।\nভারতের স্বাধীনতা যুদ্ধে বাংলা, মহারাষ্ট্র ও পঞ্জাব অগ্রণীর ভূমিকা পালন করেছিল। সেই রক্তক্ষয়ী সংগ্রামে কত মানুষ যে নিজেদের বলি দিয়েছেন তার খবর হয়তো ইতিহাসও রাখে নি। আমরা স্বাধীন ভারতের সন্তান যেন ভুলে না যাই তাঁদের কথা! শহীদের জীবন দান যেন ব্যর্থ না হয়। আমার দেশ, আমার ভারতবর্ষ হয়ে উঠুক সবার সেরা। শেষ করি কাজী নজরুল ইসলামের সেই কালজয়ী গানের কয়েকটি পংক্তি দিয়ে-\n‘ফাঁসির মঞ্চে গেয়ে গেল যারা জীবনের জয়গান\nআসি অলক্ষ্যে দাঁড়ায়েছে তারা,\nদিবে কোন বলিদান?\nআজি পরীক্ষা জাতির\nঅথবা জাতের করিবে ত্রাণ?\nদুলিতেছে তরী, ফুলিতেছে জল, কাণ্ডারী হুশিয়ার!’\nঋণস্বীকারঃ ১. হ্যাঙ্গড ফর দেয়ার প্যাট্রিয়টিজম:আর কে ট্যান্ডন ও ২. ভগিনী নিবেদিতা ও ভারতের বিপ্লববাদঃ শ্যামলেশ দাশ


নভেম্বর 9, 2018 সেরা ফরেক্স কর্পোরেট অ্যাকাউন্ট লেখক বিথী মৈত্র 89130 দর্শকরা\nপেমেন্ট হিসাবে, আপনি একযোগে প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম কেনার জন্য বাইনারি বিকল্প তালিকা দিতে হবে। এটি সবচেয়ে বড় ব্যয় হবে। আপনি ইনস্টলেশন, সংযোগ এবং সরঞ্জাম কনফিগারেশন সেবা ব্যবহার করতে পারেন। অথবা আপনি নিজে এটা করতে পারেন। উপরন্তু, প্রতি মাসে আপনাকে আপনার নির্বাচিত চ্যানেল প্যাকেজের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে, যা সাধারণত ব্যয়বহুল নয়।\nনির্দেশাবলী অনুযায়ী কঠোরভাবে ড্রপ ব্যবহার। সেন্ট্রাাল এনালাইটিক্যাল ল্যাব ফ্যাসিলিটিজঃ চট্টগ্রাম গবেষণাগারটিতে প্রয়োজনীয় ল্যাব ফ্যাসিলিটি ও আধুনিক যন্ত্রপাতি সংগ্রহ করে ইতোমধ্যে যুগোপযেগাী করা হয়েছে। বার্ষিক উন্নয়ন প্রকল্পের (ঝঅগখ প্রকল্প) আওতায় গবেষণাগারটিতে এনালাইটিক্যাল এবং মাইক্রোবিয়াল ল্যাব নামে দুটি অত্যাধুনিক বাইনারি বিকল্প তালিকা ল্যাবস্ স্থাপন করা হয়েছে। সাধারণ গবেষণা সরঞ্জাম ছাড়াও ঊষবসবহঃধষ অহধষুুবৎ, ঐচখঈ, ওঈচ-ঙঊঝ, অঅঝ, ইরড়ষধুবৎ ওহঃবৎভবৎড়সবঃৎু, ঐরময চবৎভড়ৎসধহপব গঁষঃরসড়ফব গরপৎড় চষধঃব জবধফবৎ ইত্যাদি স্থাপনের মাধ্যমে সেন্ট্রাাল এনালাইটিক্যাল ল্যাব ডেভেলপ করা হচ্ছে।\nঅন্যভাবে যদি চিন্তা করি এর সম্বন্ধে, তবে প্রাইস অ্যাকশান হল যা ট্রাডাররা কি করতেছে এবং কিভাবে তারা ট্রেড করছে, তাই প্রকাশ করে থাকে চার্ট এর মাধ্যমে। বিটকয়েন-কল এ নিবন্ধনের বাইনারি বিকল্প তালিকা পরে, আপনি একটি অধিভুক্ত প্রোগ্রাম সাথে সংযোগ এবং রাজস্ব আপনি করে ব্যবহারকারীদের উত্থাপিত এর 40-60% পাবেন। এটা তোলে বিবেকের নাভিশ্বাস ভোগা করার প্রয়োজন নেই - এই পরিমাণ বোনাস সাইট নিজেই এসেছে, আপনার রেফারাল থেকে নেওয়া হয় না। আপনি গ্রাহক অধিগ্রহণ অভিজ্ঞতার থাকে - চমৎকার, আপনি যদি এই ধরনের দক্ষতা নয়, একটি খুব শালীন আয় পেতে পারেন - একটি স্থিতিশীল আয়ের, চিন্তা করবেন না শিখতে, শুধু আপনার উপায় তুলনামূলক লম্বা হতে হবে।\nকম্পিউটারের হার্ডওয়ার ও সফট্ওয়ার সাপোর্ট\nসি প্রোগ্রামিং: ডাটা টাইপ,অপারেটরসমূহ,কন্ডিশনাল ও লুপিং স্টেটমেন্ট,এ্যারে,পয়েন্টার, ফাংশন, স্ট্রাকচার, প্রিপ্রসেসর ডিরেকটিভস, ফাইল, গ্রাফিক্রস। আমানত প্রধান বৈশিষ্ট্য - এটা 14 বছরের কম বয়সী একটি শিশু পক্ষে এই ক্ষেত্রে তৃতীয় পক্ষের কাছে খোলা থাকা অবস্থায়। বাবা তাদের সন্তানদের জন্য শিক্ষা ভবিষ্যত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন মধ্যে জনপ্রিয় জমা দিতে হবে। একটি ভাল স্কুল পড়াশোনার ক্রেডিট নিতে পারেন, কিন্তু আপনি সংরক্ষণ করতে পারবেন। দু 'বছর পরে (এই প্রস্তাবিত অবদানের শুধুমাত্র সময়ের) মিলিয়ন রুবেল 213 200. লাভ হবে এক বছরের অ্যাকাউন্ট খোলার পর থেকেই একটি শিশু 14 বছরের ফিরিয়ে নেবে, সে আগ্রহ গত বছর সময়কাল ধরে জমা গ্রহণ করতে পারেন। বিনিয়োগকারীদের সুদ পছন্দ দ্বারা প্রতি 12 মাসে একবার মূলধনী করা যেতে পারে।\nসবচেয়ে ব্যয়বহুল সেবা পেশাদার প্রদান। সংকীর্ণ বিষয়ের উপর পাঠ্য লেখার পরে, সার্চ ইঞ্জিনগুলির জন্য তাদের অপ্টিমাইজ করা সহজ নয় এবং সময় এবং দক্ষতা নেয়। ঃ মাত্র তো এলাম। ইটিশ-পিটিশের সময় পেলাম কোথায়?\nশুকোওয়ালের সাথে কাজ শুরু করার আগে, পুট্টি দিয়ে কোণগুলি কীভাবে লেভেল করা যায় সে সম্পর্কে বেশ কয়েকটি প্রাসঙ্গিক জ্ঞান অর্জন এবং সমৃদ্ধ করা প্রয়োজন। আপনি যদি ভুলভাবে বা অনিচ্ছাকৃতভাবে কাজ করেন, চেহারা ডিজাইন সবচেয়ে আকর্ষণীয় হবে না। এবং অবশ্যই, আমি এড়াতে চাই। পদ্ধতির সময়, আপনি শুষ্কওয়ালিকে ক্ষতি করতে পারেন - উপাদানটি ভঙ্গুর এবং বিশেষত সতর্কতার সাথে চিকিত্সা প্রয়োজন। মানুষ যখন সূর্যালোকের সাথে আগুন এবং শিখর পৃষ্ঠের সাথে স্বচ্ছ পাথর বা গ্লাসের মসৃণ টুকরো পাওয়ার শিখতে পারে তখন তার ভিন্ন মতামত রয়েছে। এটি নিশ্চিত করার জন্য বলা যেতে পারে যে এই পদ্ধতিটি প্রাচীন গ্রিসে প্রথম সহস্রাব্দ বিসি মাঝখানে পরিচিত ছিল। O. কারণ Aristophanes "মেঘ" দ্বারা খেলার বর্ণনা। যাইহোক, খননকালে পাওয়া রক স্ফটিক, কোয়ার্টজ, মূল্যবান এবং আধা-মূল্যবান পাথরের লেন্সগুলি অনেক পুরানো। মেসোপটেমিয়ার একটি প্রাচীন শহর-রাজ্য উরুক-এর খননকালে, চশমাগুলির তথাকথিত ঈশ্বর, সবচেয়ে প্রাচীন লেন্সগুলির মধ্যে একটি আবিষ্কার করা হয়েছিল। এই লেন্স বয়স প্রায়6হাজার বছর, এবং উদ্দেশ্য রহস্য রয়ে যায়।\nআগস্ট ২০১৬ সালে, রিপোর্ট করা হয়েছিল যে ক্রিশ্চফ ওয়াল্ট্জ ডাই ডসন ইডোমো খেলতে আলোচনায় ছিলেন, মূল মঞ্জা থেকে ডেসউইক ইদোমির সমতুল্য। ১৪ সেপ্টেম্বর, ২০১৬ তারিখে ঘোষণা করা হয় যে জ্যাকি আর্ল হেইকে সাইবগ খলনায়ক হিসেবে নিক্ষেপ করা হয়েছে। ২১ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৬ তারিখে বিভিন্নতা এড স্ক্রিন চলচ্চিত্রে একটি ভূমিকার জন্য বাইনারি বিকল্প তালিকা আলোচনায় ছিলেন বলে রিপোর্ট করেন, হলিউডের রিপোর্টার পরে নিশ্চিত করেন যে তাকে প্রতিপক্ষ জাঙান হিসাবে নিক্ষেপ করা হয়েছে। JDK 8u20 ডাউনলোড করুন এবং এটি ইনস্টল করুন। JRE 8 ইনস্টলেশন প্রয়োজনীয় নয় এবং এটি বাদ দেওয়া যেতে পারে\nনিয়ন্ত্রণ পরিবেশ, যা আইসিএসের প্রতিষ্ঠা ও রক্ষণাবেক্ষণের লক্ষ্যে অর্থনৈতিক সত্তা নেতৃত্বের সচেতনতা ও কর্মের কথা উল্লেখ করে। নিয়ন্ত্রণ পরিবেশ, নির্দিষ্ট নিয়ন্ত্রণের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি ধারণ বাইনারি বিকল্প তালিকা করে। ব্রোকারেজ অ্যাকাউন্ট পুনঃনির্ধারণ পরিকল্পনাগুলির তুলনায় কোম্পানির ড্রিপগুলির বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ডিভিআইপি বিনিয়োগকারীর একটি চার্টার্ড আর্থিক বিশ্লেষক এবং ডাইরেক্ট ইনভেস্টর সম্পাদক চক কার্লসন, কোম্পানির পরিকল্পনার বিশদ সহ লভ্যাংশ পুনর্নির্মাণ বিষয়গুলির একটি নিউজলেটার বলে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের এক্সচেঞ্জগুলিতে প্রায় 900 টি সংস্থা ডিআরআইপি সরবরাহ করে।\nপ্রবাস জীবনের এই দীর্ঘ সময়ে একবারের জন্যও দেশে যেতে পারেননি বাইনারি বিকল্প তালিকা তিনি। বছরের ৩৬৫ দিনের মধ্যে একদিনের জন্যও কাজ থেকে ছুটি নেননি এই রেমিট্যান্স যোদ্ধা। বৈশ্বিকতার উদাসীনতা মানে না: উদাহরণস্বরূপ, পশ্চিম ইউরোপের নাগরিক পরিষ্কারের মতো ব্যবহার করা অসম্ভাব্য, যদিও এটি একটি অ্যানিমেশনকারী ফিলিপিনো সমুদ্রযাত্রার সন্ধান করা প্রায় অসম্ভব। মূল ভূখণ্ডে অনেক পেশার মতো, বিশ্বায়ন মানে ক্ষমতা এবং স্থিতি সম্পর্কে সতর্কতার সাথে বিতরণ। যদিও ভর পর্যটনটি পর্যটন বাজারের অপেক্ষাকৃত সাম্প্রতিক অংশ হলেও এটি আধিপত্য সম্পর্কিত সম্পর্কের বিতরণে ত্বক রঙের উপনিবেশিক ইতিহাসের একটি উত্তরাধিকার সূচিত করে।\nএমনকি একটি downtrend সময়, দাম pullbacks বলা সময়কাল জন্য rally হতে পারে। ডাউনট্রেন্ডের সময়, যদি মূল্যটি খুব কম গতিতে চলতে থাকে তবে পুলক্যাক উচ্চ সাধারণত চলমান গড় (মধ্যম) লাইনের কাছাকাছি বা নীচের দিকে ঘটবে। Pullback মধ্যম লাইন কাছাকাছি স্টল করতে হবে না, কিন্তু এটি যদি এটি বিক্রয় ক্ষমতা প্রদর্শন করে। যশোরের বেনাপোল সীমান্ত দিয়ে গত এক বছরে পাচারের সময়ে আইনশৃঙ্খলা রক্ষকারী বাহিনীর হাতে তিন কোটি ১৪ লাখ ১১ হাজার ১৫৭ টাকা ও বৈদেশিক মুদ্রা জব্দ হয়েছে। ১ জানুয়ারি ২০১৭ থেকে ৩১ ডিসেম্বর ২০১৭ সালের মধ্যে এসব টাকা ও বৈদেশিক মুদ্রা জব্দ করা হয়।


জননেত্রী শেখ হাসিনা: সংগ্রাম ও সাফল্যের ৭৩ বছর\n০৮:৩৩:১১ বুধবার, ২১ অক্টোবর ২০২০\nসোমবার, ২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২০, ০৭:২৬:৩৭\nনিউজ ডেস্ক : আজীবন সংগ্রা'মী শেখ হাসিনা। বাংলাদেশের প্রধানমন্ত্রী, ক্ষ'মতাসীন রাজনৈতিক দল আওয়ামী লীগের সভাপতিও তিনি। বেড়ে ওঠার সময়টাতে বাবাকে খুব একটা কাছে পাননি, বড় হওয়ার পরও না। তার বাবা জাতির জনক বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান ব্যস্ত থাকতেন রাজনীতি নিয়ে।\nশেখ হাসিনাও ছাত্ররাজনীতির পাঠ শেষে অনেক ত্যা'গ ও জ'টিল পথ পেরিয়ে আওয়ামী লীগের সভাপতি হলেন, যখন তিনি ভারতে একরকম উ'দ্বা'স্তুর মতো জীবন-যাপন করেছেন। বর্তমানে তিনি চতুর্থবারের মতো এদেশের প্রধানমন্ত্রী হিসেবে দায়িত্ব পালন করছেন। শুধু চার বার সরকার প্রধানই নন, তার জীবন এখন সাফল্যের পাতায় পরিপূর্ণ।\nবিশ্বরাজনীতির অন্যতম আলোচিত চরিত্র তিনি। একজন সফল রাষ্ট্রনায়কও বলা হয় তাকে। এই পথ পরিক্রমায় তিনি আন্তর্জাতিক পুরস্কার পেয়েছেন ৩৮টি। সরকার প্রধান হিসেবে তার হাত দিয়েই গঙ্গার পানি বণ্টন চুক্তি, সমুদ্রসীমা জয়, পার্বত্য শান্তি চুক্তি, ভারতের সঙ্গে করা সীমানা চু'ক্তির বাস্তবায়ন এবং বাংলা ভাষা আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা হিসেবে স্বীকৃতি পেয়েছে।\nটানা ৩৯ বছর ধ'রে আওয়ামী লীগের সভাপতি হিসেবে দায়িত্ব পালন করছেন শেখ হাসিনা। প্রধানমন্ত্রীর দায়িত্ব পালন করছেন চার মেয়াদে। এগুলো হলো— ১৯৯৬-২০০১, ২০০৯-২০১৪, ২০১৪-২০১৮ এবং বর্তমান মেয়াদ। এছাড়া রাজপথে থেকে নেতৃত্ব দিয়েছেন স্বৈ'রাচা'রবিরো'ধী আ'ন্দো'লনেরও। এদেশের গণতন্ত্র বিকাশে এবং রাজনীতিতে গুণগত পরিবর্তনেও রয়েছে তার প্রভূত ভূমিকা।\nদীর্ঘদিন পরে হলেও তিনি দেশে দুটি ক্ষ'মাহী'ন অ'পরা'ধের বিচার করে দেশ-আন্তর্জাতিক মহলে সুনাম কুড়িয়েছেন। এর একটি জাতির জনক বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানকে সপরিবারে হ'ত্যা এবং অপরটি যু'দ্ধাপরা'ধীদের বিচার। পাশাপাশি স'ন্ত্রা'স ও জ'ঙ্গিবা'দ দমন করে তিনি হয়েছেন প্রশংসনীয়। খুব অল্প সময়ের মধ্যে তিনি দেশকে নিয়ে এসেছেন স্বল্প মধ্যম আয়ের দেশের মর্যাদায়।\nআজকের প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা একজন সুলেখকও বটে। তার প্রকাশিত কমপক্ষে ১১টি বই রয়েছে। পাশপাশি বঙ্গবন্ধুর আত্মজীবনী এবং বঙ্গবন্ধুকে নিয়ে বেশ কয়েকটি বই সম্পাদনাও করেছেন তিনি। রাজনীতি ও জনকল্যাণে তার অবদানের স্বীকৃতি স্বরূপ বৃটিশ মিডিয়া 'চ্যালেন-ফোর'' তাকে 'মাদার অব হিউম্যানিটি' এবং ফোর্বস কর্তৃক 'লেডি অব ঢাকা' উপাধিতে ভূষিত করেছে।\nবঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান ও বেগম ফজিলাতুন্নেসা মুজিবের পাঁচ সন্তানের মধ্যে জ্যেষ্ঠ শেখ হাসিনা। গোপালগঞ্জ জেলার টুঙ্গিপাড়ায় ১৯৪৭ সালের ২৮ সেপ্টেম্বর তিনি জন্মগ্রহণ করেন। শেখ হাসিনা ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ১৯৭৩ সালে স্নাতক ডিগ্রি লাভ করেন। তিনি বাংলাদেশ ছাত্রলীগের প্রার্থী হিসেবে নির্বাচনে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে সরকারি ইন্টারমিডিয়েট গার্লস কলেজের ছাত্রসংসদে সহ-সভাপতি ছিলেন।\nতিনি এই কলেজ শাখা ছাত্রলীগের সাধারণ সম্পাদক এবং পরের বছর সভাপতি ছিলেন। শেখ হাসিনা ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় ছাত্রলীগের একজন সদস্য এবং ছাত্রলীগের রোকেয়া হল শাখার সাধারণ সম্পাদক ছিলেন। ১৯৭৫ সালের ১৫ আগস্ট জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানকে পরিবারের অধিকাংশ সদস্যসহ নি'র্ম'মভাবে হ'ত্যা করা হয়। শেখ হাসিনা ও তার ছোট বোন শেখ রেহানা সে সময় পশ্চিম জার্মানিতে অবস্থান করায় বেঁচে যান।\nপরবর্তীকালে তিনি রাজনৈতিক আশ্রয়ে ৬ বছর ভারতে অবস্থান করেন। ১৯৮০ সালে ইংল্যান্ডে থেকে স্বৈ'রাচা'রবিরো'ধী আ'ন্দো'লন শুরু করেন শেখ হাসিনা। ১৯৮১ সালে শেখ হাসিনার অনুপ'স্থি'তিতে তাকে সর্বসম্মতিক্রমে আওয়ামী লীগের সভাপতি নির্বাচিত করা হয়। ছয় বছরের নি'র্বা'সিত জীবন শেষে ১৯৮১ সালের ১৭ মে দেশে ফিরে আসেন তিনি।\n১৯৮১ সালে দেশে ফিরে গণতন্ত্র পু'নরু'দ্ধারের সং'গ্রামে লি'প্ত হওয়ার পরপরই শেখ হাসিনা শা'সকগো'ষ্ঠীর রো'ষান'লে পড়েন। তাকে বারবার কারাগারে রাখা হয়। শেখ হাসিনাকে হ'ত্যার জন্য কমপক্ষে ১৯ বার স'শ'স্ত্র হা'মলা করা হয়। ১৯৮৩ সালের ১৫ ফেব্রুয়ারি সাম'রিক সরকার তাকে আ'টক করে ১৫ দিন কারাগারে রাখে। ১৯৮৪ সালের ফেব্রুয়ারি এবং নভেম্বর মাসে তাকে দু'বার গৃহব'ন্দি করা হয়।\n১৯৮৫ সালের ২ মার্চ তাকে আ'টক করে প্রায় ৩ মাস গৃ'হব'ন্দি করে রাখা হয়। ১৯৮৬ সালের ১৫ অক্টোবর থেকে তিনি ১৫ দিন গৃ'হব'ন্দি ছিলেন। ১৯৮৭ সালের ১১ নভেম্বর তাকে গ্রে'ফতার করে এক মাস কারাগারে রাখা হয়। ১৯৮৯ সালের ২৭ ফেব্রুয়ারি শেখ হাসিনা গ্রেফতার হয়ে গৃহব'ন্দি হন। ১৯৯০ সালের ২৭ নভেম্বর শেখ হাসিনাকে বঙ্গবন্ধু ভবনে গৃহব'ন্দি করে রাখা হয়।\n২০০৭ সালের ১৬ জুলাই সামরিক বা'হি'নী সমর্থিত তত্ত্বাবধায়ক সরকার শেখ হাসিনাকে গ্রে'ফ'তার করে সংসদ ভবন চত্বরে সাব জেলে পাঠায়। প্রায় এক বছর পর ২০০৮ সালের ১১ জুন তিনি মুক্তিলাভ করেন। শেখ হাসিনাকে হ'ত্যার উদ্দেশ্যে উল্লেখযোগ্য হা'ম'লাগুলোর মধ্যে রয়েছে— ১৯৮৭ সালের ১০ নভেম্বর সচিবালয় ঘেরাও কর্মসূচি পালনকালে তাকে লক্ষ্য করে পুলিশের গু'লিব'র্ষণ। এতে যুবলীগ নেতা নূর হোসেন, বাবুল ও ফাত্তাহ নিহত হন।\nজাতীয় প্রেস ক্লাবের সামনে তাকেসহ তার গাড়ি ক্রেন দিয়ে তু'লে নেওয়ার চেষ্টা করা হয়। ১৯৮৮ সালের ২৪ জানুয়ারি চট্টগ্রাম কোর্ট বিল্ডিংয়ের সামনে শেখ হাসিনাকে ল'ক্ষ্য করে এরশাদ সরকারের পুলিশ বা'হি'নী লাঠিচা'র্জ ও গু'লিব'র্ষ'ণ করে। এ ঘটনায় শেখ হাসিনা অ'ক্ষ'ত থাকলেও ৩০ জন আওয়ামী লীগ নেতাকর্মী শহীদ হন। লালদীঘির ময়দানে ভাষণদানকালে তাকে লক্ষ্য করে দুই বার গু'লি করা হয়। জনসভা শেষে ফেরার পথে আবারও তার গাড়ি ল'ক্ষ্য করে গু'লি করা হয়।\n১৯৯১ সালের ১১ সেপ্টেম্বর জাতীয় সংসদের উপ-নির্বাচন চলাকালে তাকে লক্ষ্য করে গু'লিব'র্ষ'ণ করা হয়। ১৯৯৪ সালে ঈশ্বরদী রেল স্টেশনে ট্রেনে তার কামরা ল'ক্ষ্য করে অবিরাম গু'লিব'র্ষ'ণ করা হয়। ২০০০ সালে কোটালীপাড়ায় হেলিপ্যাডে এবং শেখ হাসিনার জনসভাস্থলে ৭৬ কেজি ও ৮৪ কেজি ওজনের দু'টি বো'মা পুঁতে রাখা হয়। বিএনপি সরকারের সময় সবচেয়ে প্রা'ণঘা'তী হা'ম'লা হয় ২০০৪ সালের ২১ আগস্ট।\nওইদিন বঙ্গবন্ধু অ্যাভিনিউয়ে এক জনসভায় বক্তব্য শেষ করার পরপরই তাকে ল'ক্ষ্য করে এক ডজনেরও বেশি আর্জেস গ্রে'নে'ড ছোড়া হয়। লো'মহ'র্ষ'ক সেই হা'মলায় শেখ হাসিনা প্রাণে র'ক্ষা পেলেও আইভি রহমানসহ তার দলের ২২ নেতাকর্মী নিহ'ত হন এবং পাঁচশ'র বেশি মানুষ আ'হ'ত হন। শেখ হাসিনা নিজেও কানে আ'ঘা'ত পান। প্রধানমন্ত্রীর ৩৮টি আন্তর্জাতিক পুরস্কারের মধ্যে সর্বশেষটি পান গত সোমবার (২৩ সেপ্টেম্বর)।\nটিকাদান কর্মসূচিতে বাংলাদেশের সফলতা প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাকে 'ভ্যাকসিন হিরো' পুরস্কার দেয় গ্লোবাল অ্যালায়েন্স ফর ভ্যাকসিনেশন এবং ইমিউনাইজেশন (জিএভিআই)। এর আগে গত ১৬ সেপ্টেম্বর 'ড. কালাম স্মৃতি ইন্টারন্যাশনাল এক্সেলেন্স অ্যাওয়ার্ড-২০১৯' পেয়েছেন শেখ হাসিনা। খ্যাতনামা বিজ্ঞানী, ভারতের সাবেক রাষ্ট্রপতি ড. এ পি জে আব্দুল কালামের স্মৃতির উদ্দেশ্যে এ পুরস্কার প্রবর্তিত হয়।\nএর আগে চলতি বছরের মার্চে আন্তর্জাতিক নারী দিবস উপলক্ষে প্রধানমন্ত্রীকে 'লাইফটাইম কন্ট্রিবিউশন ফর উইমেন এমপাওয়ারমেন্ট অ্যাওয়ার্ড'-এ ভূষিত করে ইনস্টিটিউট অব সাউফ এশিয়ান উইমেন। রোহিঙ্গাদের আশ্রয়দানের দায়িত্বশীল নীতি ও মানবিক সাহায্য প্রদান এবং রোহিঙ্গা ইস্যুত দূ'রদ'র্শী নেতৃত্বের জন্য প্রধানমন্ত্রী দু'টি আন্তর্জাতিক অ্যাওয়ার্ড আইপিএস ইন্টান্যাশনাল অ্যাচিভমেন্ট অ্যাওয়ার্ড এবং ২০১৮ স্পেশাল ডিসটিংশন অ্যাওয়ার্ড ফর লিডারশিপ অর্জন করেন।\nবিশ্বের শীর্ষস্থানীয় সংবাদ সংস্থা ইন্টার প্রেস সার্ভিস (আইপিএস) এবং নিউইয়র্ক, জুরিখ ও হংকংভিত্তিক অলাভজনক তিনটি ফাউন্ডেশনের নেটওয়ার্ক গ্লোবাল হোপ কোয়ালিশন গত বছরের ২৮ সেপ্টেম্বর দু'টি অ্যাওয়ার্ড প্রদান করে শেখ হাসিনাকে সম্মাননা জানায়। বাংলাদেশে নারী শিক্ষা এবং উদ্যোক্তা সৃষ্টিতে অসামান্য নেতৃত্বের জন্য প্রধানমন্ত্রী গত বছরের ২৭ এপ্রিল গ্লোবাল উইমেন'স লিডারশিপ অ্যাওয়ার্ড গ্রহণ করেন।\nচতুর্থবার নির্বাচিত প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা তার প্রথম মেয়াদে ১৯৯৮ সালে ইউনেস্কো থেকে 'হুপে-বোয়ানি' শান্তি পুরস্কার লাভ করেন। আন্তর্জাতিক অ্যাকাডেমিক কমিউনিটি শেখ হাসিনার অবদানের স্বীকৃতি হিসেবে যুক্তরাষ্ট্র, ব্রিটেন, অস্ট্রেলিয়া, বেলজিয়াম এবং ভারতের বিখ্যাত বিশ্ববিদ্যালয় থেকে আইন, সাহিত্য, লিবারেল আর্টস এবং মানবিক বিষয়ে ৯টি সম্মানসূচক ডক্টরেট ডিগ্রি প্রদান করেছে। ২০১০ সালে প্রধানমন্ত্রী স'হস্রা'ব্দ উন্নয়ন লক্ষ্যসমূহ (এমডিজি) অর্জনে বিশেষ করে শিশু মৃ'ত্যুর হা'র হ্রা'সে অবদানের জন্য জাতিসংঘের অ্যাওয়ার্ড লাভ করেন।\n২০১৫ সালে জাতিসংঘের টেকসই উন্নয়ন ল'ক্ষ্যমাত্রা (এসডিজি) অর্জনে আইসিটি'র ব্যবহারে প্র'চা'রণার জন্য শেখ হাসিনাকে 'আইসিটি সাসটেইনেবল ডেভেলপমেন্ট অ্যাওয়ার্ড' প্রদান করা হয়। উইমেন ইন পার্লামেন্ট (ডব্লিউআইপি) ও ইউনেস্কো বাংলাদেশ প্রধানমন্ত্রীকে 'ডব্লিউআইপি গ্লোবাল ফোরাম অ্যাওয়ার্ড' প্রদান করে। এছাড়াও নারী শিক্ষা প্রসারের জন্য ২০১৪ সালের সেপ্টেম্বর মাসে শেখ হাসিনাকে 'ট্রি অব পিস' পুরস্কার দেওয়া হয়।\nপ্রধানমন্ত্রী ২০১১ ও ২০১৩ সালে দু'বার সাউথ-সাউথ অ্যাওয়ার্ড লাভ করেন। এছাড়াও পার্ল এস বাক অ্যাওয়ার্ড (১৯৯৯) সিইআরইএস পদক, মাদার তেরেসা পদক, এমকে গান্ধী পদক, ইন্দিরা গান্ধী শান্তি পুরস্কার (২০০৯), ইন্দিরা গান্ধী স্বর্ণ পদক, হেড অব স্টেট পদক, গ্লোবাল ডাইভারসিটি অ্যাওয়ার্ড (২০১১, ২০১২) ও নেতাজী স্মৃতি পুরস্কার (১৯৯৭) পেয়েছেন তিনি। ১৯৯৭ সালে যুক্তরাজ্যের অ্যালবার্টা ডান্ডি বিশ্ববিদ্যালয় শেখ হাসিনাকে সম্মানসূচক ডক্টর অব লিবারেল আর্টস এ ভূষিত করে।\nএছাড়াও তাকে যুক্তরাষ্ট্রের বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয় ও জাপানের ওয়াসেদা বিশ্ববিদ্যালয় সম্মানসূচক ডক্টর অব ল' প্রদান করে। ১৯৯৯ সালে ভারতের বিশ্বভারতী বিশ্ববিদ্যালয় শেখ হাসিনাকে দেসিকোত্তামা ডিগ্রি এবং অস্ট্রেলিয়ার জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয় সম্মানসূচক ডক্টর অব ল' ডিগ্রি প্রদান করে। ২০০৫ সালে রাশিয়ার পিপলস ফ্রেন্ডশিপ বিশ্ববিদ্যালয়ও বাংলাদেশের প্রধানমন্ত্রীকে সম্মানসূচক ডক্টরেট ডিগ্রি প্রদান করে। দেশে ১৯৯৯ সালে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় শেখ হাসিনাকে সম্মানসূচক ডক্টর অব ল' ডিগ্রি প্রদান করে।\nএছাড়া বিশ্বের সৎ নেতৃত্বের তালিকায় শেখ হাসিনার অবস্থান তৃতীয়। বিশ্ব রাজনীতি নিয়ে গবেষণা প্রতিষ্ঠান 'পিপলস অ্যান্ড পলিটিক্স' ২০১৯ এর গবেষণায় এই ত'থ্য উঠে আসে। যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক সাময়িক ফোর্বসের বিশ্বের ক্ষ'মতাধর ১০০ নারীর তালিকায় শেখ হাসিনার অবস্থান ৩০তম দেখানো হয়। ২০১৮ সালে টাইম ম্যগাজিনের প্রভা'বশা'লী ১০০ ব্যক্তির তালিকায় নাম এসেছে শেখ হাসিনার (লিডার্স ক্যাটাগরিতে ২৭ জন ব্যক্তির মধ্যে তিনি ২১তম)।\nবাজার নিয়ন্ত্রণে এবার সরকারই বাড়াল আলুর দাম\n১০ লাখ তরুণ-তরুণীর কর্মসংস্থান করবে সরকার : পলক\nগত ২৪ ঘণ্টায় দেশে করোনায় আক্রা'ন্ত ও মৃ'ত্যুর সর্বশেষ ত'থ্য


উচ্চশিক্ষা অর্জনে দেশের শিক্ষার্থীদের প্রথম পছন্দ পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়গুলো, বিশেষ করে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়। তবে ভর্তিচ্ছুদের তুলনায় আসনসংখ্যা সীমিত হওয়ায় ভর্তির এই যুদ্ধ বেশ কঠিন। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে ভর্তি নিয়ে অসৎ বাণিজ্যে যুক্ত কিছু চক্রের সন্ধান পাওয়ায় এবার বেশ সতর্কতা অবলম্বন করছে পুলিশ ও আইনশৃঙ্খলা বাহিনী। একই সঙ্গে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃপক্ষও বেশ সক্রিয়।\nআসছে ২৭ আগস্ট শেষ হচ্ছে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে (ঢাবি) ভর্তির আবেদনের সময়সীমা। পূর্বঘোষিত সময় অনুযায়ী, সেপ্টেম্বর মাসের ১৩ তারিখ ঢাবির গ-ইউনিটের মাধ্যমে শুরু হচ্ছে বিশ্ববিদ্যালয় ভর্তিপরীক্ষা। অন্য বিশ্ববিদ্যালয়গুলোতেও প্রায় একই সময়ে অনুষ্ঠিত হবে ভর্তিপরীক্ষা। তাই প্রশ্নফাঁস ও ভর্তি জালিয়াতির মতো অপরাধ রুখে দিতে এখন থেকেই কৌশল নিচ্ছে আইনশৃঙ্খলা রক্ষাকারী বাহিনীগুলো।\nসাম্প্রতিক বছরগুলোতে দেখা যায়, ভর্তি জালিয়াতি ও প্রশ্নফাঁস বা ভুয়া প্রশ্নফাঁসের অপরাধীরা ইন্টারনেট এবং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমকে ব্যবহার করে তাদের কার্যক্রম পরিচালনা করে। তাই গেলো কয়েকবারের মতো এবারও ইন্টারনেট ও সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম বিশেষ ‘রাডার স্ক্যানিং’ এর আওতায় থাকবে বলে জানান পুলিশের বিশেষায়িত বিভাগগুলোর সংশ্লিষ্ট কর্মকর্তারা।\nঢাকা মহানগর পুলিশের কাউন্টার টেররিজম অ্যান্ড ট্র্যান্সন্যাশনাল বিভাগের সাইবার অপরাধ ও নিরাপত্তা ইউনিটের উপ-পুলিশ কমিশনার আ ফ ম আল কিবরিয়া বলেন, ভর্তি জালিয়াতি বা প্রশ্নফাঁস বা ভুয়া প্রশ্নকে আসল প্রশ্ন বলে ফাঁস করার মতো অপরাধ এখন হয়। আমরা এ বিষয়ে সতর্ক আছি। সম্ভাব্য সব বিষয় আমলে নেওয়া হচ্ছে।\nকিবরিয়া আরও বলেন, এ ধরনের অপরাধ অনলাইন বা সামাজিক মাধ্যমকে ব্যবহার করে অনেক বেশি হয়। তাই ভার্চুয়াল জগতে বিশেষ মনিটরিং করছি আমরা। আগের মামলার যেসব পলাতক আসামি আছে তাদের ধরতেও সতর্কতা অবলম্বন করছি।\nএদিকে অনলাইন ছাড়াও অফলাইনেও সংঘটিত হয় ভর্তি সংক্রান্ত অপরাধ। বিশেষ করে ভর্তি সম্পর্কিত অপরাধে বিভিন্ন কোচিংসেন্টারের বিষয় উঠে এসেছে। সাবেক শিক্ষামন্ত্রী ড. নুরুল ইসলাম নাহিদ প্রশ্নফাঁসের সঙ্গে কোচিংসেন্টার জড়িত বলে বক্তব্যও দিয়েছিলেন। এছাড়াও সবশেষ সিআইডি তদন্তাধীন এক মামলায় বিভিন্ন কোচিংসেন্টারে কর্মরত ব্যক্তিদের এমন অপরাধে জড়িত থাকার প্রমাণ পাওয়া গেছে। এসব দিক বিবেচনায় নিয়ে প্রয়োজন হলে কোচিংসেন্টারগুলোর দিকেও বিশেষ নজর রাখা হবে বলে জানানো হয় পুলিশের পক্ষ থেকে।\nঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের সামাজিক বিজ্ঞান অনুষদভুক্ত ‘ঘ’ ইউনিটের পরীক্ষায় ভর্তি জালিয়াতিতে জড়িতদের অধিকাংশই ইউসিসি কোচিং সেন্টারের শিক্ষার্থী ছিলেন। এক শাখা ম্যানেজারের ছেলে অয়ন কুমার দাস আটক হয়েছিলেন ভাইভা দিতে এসে। এ ধরনের অপরাধ রোধে এবার কী ব্যবস্থা নেওয়া হয়েছে জানতে চাইলে ইউসিসি কোচিং সেন্টারের পরিচালক কামাল পাটোয়ারি বলেন, আমাদের ব্যবস্থাপনা বা শাখা সংশ্লিষ্ট কেউ জড়িত থাকলে আমরা অবশ্যই ব্যবস্থা নেবো। শিক্ষার্থীরা তো সুযোগ খোঁজে যার কারণে এসবে জড়িয়ে পড়ে। কিন্তু এটার দায় তো প্রতিষ্ঠানের নয়। ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অনেক শিক্ষার্থী অন্য বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তিপরীক্ষা দিতে গিয়ে আটক হয় তার দায়তো ঢাবির নয়?\nতবে এবার কোচিং সেন্টারগুলোকে বিশেষ নজরদারিতে আনা হবে উল্লেখ করে আ ফ ম আল কিবরিয়া বলেন, সাইবার ক্রাইম ইউনিট মূলত সাইবার বিষয়ক অপরাধ নিয়ে কাজ করে। তবুও তদন্ত করতে গিয়ে বা কোনো সাইবার কেসেরই তদন্ত করতে গিয়ে এমন যদি কোনো তথ্য পাওয়া যায় যে, কোচিং সেন্টার বা অফলাইনের অন্য কোনো অংশ জড়িত তাহলে সেগুলোকেও আমরা নজরদারির মধ্যে আনবো। তদন্তের স্বার্থে সবকিছুই বিবেচনায় আসবে।\nপ্রায় একই রকম বক্তব্য পাওয়া যায় ভর্তি জালিয়াতি নিয়ে দীর্ঘদিন কাজ করে আসা পুলিশের আরেক বিশেষায়িত ইউনিট সিআইডির পক্ষ থেকেও। বিভাগের সংশ্লিষ্ট কর্মকর্তারা জানান, ভর্তি জালিয়াত চক্র যেন কোনোভাবেই মাথাচড়া দিতে না পারে তার জন্য বেশকিছু পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে। এরপরেও যদি এমন কোনো অপরাধ ঘটে বা ঘটানোর চেষ্টা করা হয় তাহলে অপরাধীকে দ্রুত আইনের আওতায় আনার লক্ষ্যে বিশেষ কৌশল নির্ধারণ করেছে সিআইডি।\nঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃপক্ষ ‘ঘ’ ইউনিটে ভর্তি জালিয়াতদের দুই দফায় বহিষ্কার করেছে। ২০১৯-২০ শিক্ষাবর্ষে ভর্তিপরীক্ষার প্রস্তুতির বিষয়ে জানতে চাইলে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রক্টর অধ্যাপক ড. একেএম গোলাম রব্বানী বলেন, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃপক্ষ ভর্তি জালিয়াতদের বিষয়ে সব সময় সতর্ক ও সক্রিয়। এই বিশ্ববিদ্যালয় মেধাবীদের জায়গা। ভর্তি জালিয়াতদের প্রমাণ পেলেই বিশ্ববিদ্যালয় থেকে আজীবন বহিষ্কার করা হবে। প্রশাসন আইনশৃঙ্খলা রক্ষাকারী বাহিনীর সঙ্গে সমন্বয় করে ইতোমধ্যেই কাজ শুরু করেছে। সুষ্ঠুভাবে ভর্তি পরীক্ষা সম্পন্ন করতে আমরা বদ্ধপরিকর।\nএছাড়াও পুলিশের গোয়েন্দা বিভাগও (ডিবি) কাজ করছে এ বিষয় নিয়ে। এ বিষয়ে ডিবি উত্তরের উপ-পুলিশ কমিশনার মশিউর রহমান বলেন, পূর্বের অভিজ্ঞতা বলে এ ধরনের অপরাধীরা রিপিটেড ক্রাইম করে। সেই হিসেবে এবছরও তারা সক্রিয় থাকবে এমন আশঙ্কা থেকেই যায়। তাই আমরাও মাঠে আছি। এই অপরাধ দমনে গোয়েন্দা কার্যক্রম পরিচালনা করা, ইন্টেলিজেন্স সংগ্রহ করা সেগুলো আমরা দেখছি। একই সঙ্গে, অনেক সময়েই আমরা দেখেছি যে অভিভাবকেরাও তাদের সন্তানদের ভর্তিতে অবৈধ উপায় অবলম্বন করেন। এমন যদি পাওয়া যায় তাহলে তাদের বিরুদ্ধেও ব্যবস্থা নেওয়া হবে এই অপরাধের সহযোগী হওয়ার অভিযোগে।


নেটফ্লিক্স শীর্ষ 10: প্রত্যেকেই বিপজ্জনক মিথ্যাবাদে সন্দেহযুক্ত - নেটফ্লিক্স মুভিজ\nনেটফ্লিক্স শীর্ষ 10: প্রত্যেকেই বিপজ্জনক মিথ্যাবাদে সন্দেহযুক্ত\nলস অ্যাঞ্জেলস, ক্যালিফোর্নিয়া - জানুয়ারী ১৯: ক্যালিফোর্নিয়ায় লস অ্যাঞ্জেলেসে ১৯২০ সালের জানুয়ারিতে দ্য শ্রীন মিলনায়তনে ক্যামিলা মেন্ডেস ২ 26 তম বার্ষিক স্ক্রিন অভিনেতা গিল্ড পুরষ্কারে অংশ নিয়েছেন। 721430 (গ্রেগ ডিগুয়ার / টার্নারের জন্য গেটি চিত্রগুলি দ্বারা ছবি)\nভারি ভার্চুয়াল পুনর্মিলনটি খুব গরম করার জন্য আসছে 8 ই মে স্টার ওয়ার্স: দ্য রাইজ অফ স্কাইওয়াকার এখন ডিজনি প্লাসে স্ট্রিম করছে\nনেটফ্লিক্স টপ 10 এ শীর্ষস্থানটি অর্জনের জন্য এই সপ্তাহে বিপজ্জনক মিথ্যাবাদীরা কঠোর প্রতিযোগিতা শুরু করেছিল। আপনি কি আপনার তালিকায় ক্যামিলা মেন্ডেস ফিল্ম যুক্ত করবেন?\nএকাধিক সিনেমা সহ নেটফ্লিক্সে এই সপ্তাহে বেশ কয়েকটি নতুন মুক্তি ছিল। মহামারী রক্ষা মুভি থিয়েটারগুলি বন্ধ থাকায়, স্ট্রিমিং পরিষেবাগুলি সম্মিলিতভাবে নতুন রিলিজ উপভোগ করার আমাদের এক উপায়। এই সপ্তাহান্তে, নেটফ্লিক্সের নতুন থ্রিলার বিপজ্জনক মিথ্যা ডিজিটাল বক্স অফিসের শীর্ষে আপ আপ।\nপরের লাইনে মুভিগুলি ক্রিস হেমসওয়ার্থের ছিল নিষ্কাশন এবং জেফ্রি রাইট, অ্যাশটন স্যান্ডার্স ( চাঁদনি ) বৈশিষ্ট্য সারা দিন এবং একটি রাত । নিষ্কাশন গত সপ্তাহে এক নম্বর সিনেমা ছিল এবং এটি একটি শক্তিশালী দ্বিতীয় উইকএন্ডেও অনুষ্ঠিত হয়েছে বলে মনে হয়। সুতরাং কেন ছিল বিপজ্জনক মিথ্যা বিজয়ী?\nসহজ উত্তরটি হ'ল এটি অন্য দু'জনের তুলনায় অনেক বেশি পারিবারিক বন্ধুত্বপূর্ণ। কিছু হিংস্রতা এবং কিছু রোমান্টিক পরিস্থিতি রয়েছে তবে ফিল্মটি টিভি -১ rated এবং অন্য দুটিকে রেট দেওয়া হয়েছে This অন্য দুটি. তবে অন্যান্য কারণগুলি কী কী?\nবিপজ্জনক মিথ্যা কাস্ট\nআর একটি কারণ যা সম্ভবত নেটফ্লিক্স দর্শকদের কাছে আকৃষ্ট করেছিল বিপজ্জনক মিথ্যা castালাই। ছবিটিতে প্রধান চরিত্রে অভিনয় করেছেন ক্যামিলা মেন্ডেস এবং নেটফ্লিক্সের দর্শকরা তার মধ্যকার কাজের সাথে খুব পরিচিত রিভারডেল এবং পারফেক্ট ডেট । এমন অনেক দর্শক ছিলেন যারা সম্ভবত কোনও ছবিতে প্রধান চরিত্রে তিনি কী করতে পারেন তা দেখার জন্য টিউন করেছিলেন।\nএদিকে, তার স্বামী অভিনয় করেছেন জেসি টি উশার। প্রাইম ভিডিও হিটে উশার এ-ট্রেন খেলেন ছেলোগুলো , এবং তিনি স্যামুয়েল এল জ্যাকসন ছবিতে ছিলেন খাদ এবং উইল স্মিথের পুত্রকে স্বাধীনতা দিবস সিক্যুয়াল সেই ভূমিকা এবং তার ভূমিকাগুলির মধ্যে এক ধাপ উপরে , বেঁচে থাকার অনুশোচনা , এবং ফিল্ম প্রায় ক্রিসমাস, তাঁর মুখ অনেক লোকের কাছে পরিচিত।\nবিপজ্জনক মিথ্যা গল্প\nভিতরে বিপজ্জনক মিথ্যা, মেন্ডেস এবং উশার কেটি এবং অ্যাডামের চরিত্রে অভিনয় করেছেন। তারা একটি অল্প বয়স্ক দম্পতি যারা কটি কেবল কোনও বৃদ্ধ পরিবারটির যত্নশীল হিসাবে চাকরি না করা পর্যন্ত সবেমাত্র তা করে চলেছেন এবং পরবর্তীকালে তার সমস্ত কিছুই ত্যাগ করেন।\nক্যাটিকে যাওয়ার আগে বৃদ্ধা যেভাবে আচরণ করেছিলেন এবং কীভাবে তিনি তাঁর জীবন সম্পর্কে কথা বলেছেন তার মধ্যে শুরু থেকেই অনেক সন্দেহজনক জিনিস চলছে। এমন এক অদ্ভুত লোক আছে যে বাড়িটি কেনার ব্যাপারে খুব দৃ determined়প্রতিজ্ঞ বলে মনে হয়, এবং পুলিশ বিশ্বাস করে না যে বৃদ্ধা এই যুবককে তার বাড়ী ছেড়ে চলে যাবেন।\nমুভিটি চলার সাথে সাথে প্রত্যেকেই অন্য সকলকে সন্দেহ করে। আপনি কী চলছে তা বের করার চেষ্টা করার সাথে সাথে প্রতিটি বিশদ বিষয়বস্তু matters আমি স্পোলারদের এড়াতে চেষ্টা করি তবে সিনেমার খুব প্রথম দিকে একটি বিবরণ প্রকাশ পেয়েছে যা আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার সাবটাইটেলগুলি ছিল। আপনি যদি ঘনিষ্ঠভাবে শুনছেন না, তবে পরে কিছু দৃশ্য রয়েছে যা কোথাও থেকে বেরিয়ে আসে বলে মনে হচ্ছে।\nবিপজ্জনক মিথ্যা কি ভাল?\nমুভিটি ভাল কিনা তা আপনি কীভাবে সিনেমা দেখেন তার উপর ভিত্তি করে তৈরি হতে চলেছে। আপনি যদি মাইক্রোস্কোপ দিয়ে প্রতিটি বিশদ বিশ্লেষণের জন্য সিনেমাগুলি দেখে থাকেন, বিপজ্জনক মিথ্যা আপনাকে হতাশ করতে চলেছে যদিও গল্পটি নিজের কাছে অনেকগুলি প্রযুক্তিগত সমস্যা নেই তবে এই দম্পতি অনেকগুলি বোবা ভুল করে যা তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের আগের তুলনায় আরও সন্দেহজনক বলে মনে করে। আমরা এটিকে নির্দোষ পর্যন্ত চক করতে পারি, তবে এক পর্যায়ে, আমি এই মুভিটিতে সবাইকে হারাতে চেয়েছিলাম।\nভাল ছেলে এবং খারাপ ছেলেরা কে তা সিদ্ধান্ত নেওয়া শক্ত hard বিপজ্জনক মিথ্যা কেটি এবং অ্যাডাম এমনকি প্রত্যেককেই কোনও কিছুর জন্য দোষী বলে সন্দেহ করার একটি দুর্দান্ত কাজ করে। অনেকগুলি কাকতালীয় এবং অনেকগুলি এলোমেলো লোক দেখানো হচ্ছে। আপনি যদি এমন ধরণ হন যা কোনও রহস্য উন্মোচন করতে পছন্দ করেন তবে আপনি কেবল এই চলচ্চিত্রটি উপভোগ করবেন।\nআমার পরিবার এবং আমি ফিল্মকে বেশ কয়েকবার বিরতি দিয়েছিলাম যা ঘটেছিল তা নিয়ে কথা বলতে এবং বিভিন্ন তত্ত্ব নিয়ে আলোচনা করার জন্য।\nবিপজ্জনক মিথ্যা কোনও পুরষ্কার জিততে হবে না, তবে এটি অবশ্যই একটি মজার অভিজ্ঞতা ছিল। এটি মুভিটির ধরণ যা আপনি কোনও মুভি রাতে দেখতে এবং বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে আলোচনা করতে চান। এটি অনেকগুলি মোড় এবং টার্নের সাথে ইন্টারেক্টিভ অভিজ্ঞতা যা আপনাকে অনুমান করতে থাকে। যদিও আমাদের নেতৃত্বগুলি এমন অনেক কিছুই করেছিল যা তাদের পরিস্থিতিকে সাহায্য করে না, আপনি যখন তাদের যৌবনে তাদের হতাশা যোগ করেন, তখন এই সিদ্ধান্তগুলি মেনে নেওয়া সহজ।\nভিতরে যাও বিপজ্জনক মিথ্যা কী ঘটছে তা নির্ধারণের এবং এই যাত্রায় উপভোগ করার মানসিকতা সহ\nনেটফ্লিক্সে বর্তমানে বিপজ্জনক মিথ্যাচার চলছে।\nপরবর্তী:গত দশক থেকে 50 সেরা নেটফ্লিক্স প্রকাশিত\nআরও 365 দিন থাকবে?\nকিশোর নেকড়ে কি নেটফ্লিক্সে থাকবে\nফ্ল্যাশ কত ঋতু\nঅনুরূপ শো কেন 13 কারণ\nহুলু উপর বিস্তৃতি হয়\nগ্রে অ্যানাটমি সিজন 15 এপিসোড 9