અંતરાલ તાલીમ કેટલી કેટલી કેલરી બર્ન કરે છે? - તાલીમ\nમુખ્ય > તાલીમ > કેલરી સળગાવી અંતરાલ તાલીમ - કાયમી ઉકેલો\nકેલરી સળગાવી અંતરાલ તાલીમ - કાયમી ઉકેલો\nઅંતરાલ તાલીમ કેટલી કેટલી કેલરી બર્ન કરે છે?\nઆ નિયમિતના સંપૂર્ણ વીસ મિનિટમાં, એક વ્યક્તિ આ કરી શકે છેબર્ન9-13 ની વચ્ચેકેલરીએક મિનિટ. વાસ્તવિક દરમિયાનHIITભાગવર્કઆઉટ, એક વ્યક્તિ શક્યતાબળે છેવધુ 12-16 ની રેખાઓ સાથેકેલરીએક મિનિટ.\nઅમે પ્રારંભ કરતા પહેલા, હું ટૂંકમાં ઉલ્લેખ કરવા માંગું છું કે હું લેબર્ટક્વાઈઝર બારનો સમૂહ આપી રહ્યો છું. અને આ વખતે આંતરરાષ્ટ્રીય દર્શકો પણ આ સ્પર્ધામાં ભાગ લઈ શકે છે! 15 મી મે સુધી સ્પર્ધાના વર્ણનમાં લિંકનો ઉપયોગ કરો. સારા નસીબ ! વજન ઘટાડવું એ ચોક્કસ પ્રકારની કસરત કરવા માટે ઘણો સમય લે છે: કાર્ડિયો.\nખાતરી કરો કે, કેટલાક ડાયેટિંગ દ્વારા વજન ઓછું કરી શકે છે, પરંતુ જ્યારે ખોરાક પોતે જ કામ કરતું નથી, ત્યારે કાર્ડિયોની મોટા ભાગે ભલામણ કરવામાં આવે છે. અને કાર્ડિયો યોગ્ય કારણોસર પસંદ થયેલ છે. પ્રમાણમાં નક્કર માત્રામાં કેલરી બનાવવી તે સહેલી છે અને બર્ન કરે છે.\nપરંતુ આપણામાંથી ઘણા પ્રમાણિત કરી શકે છે, કાર્ડિયો ખૂબ ઝડપથી કંટાળાજનક થઈ જાય છે. છેલ્લા દસ વર્ષોમાં, ઓછા કંટાળાજનક વિકલ્પ મોટી સફળતા સાથે ઉભરી આવ્યા છે: ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ, અથવા ટૂંકમાં HIIT. જો તમે એચ.આઈ.આઈ.ટી.ની વિગતવાર ભંગાણની કલ્પના કરો છો, તો પહેલા HIIT પરના મારા અન્ય લેખો તપાસો.\nતમારામાંના જેઓ હવે જોઈ રહ્યાં છે, આ લેખને કેટલાક પ્રકારનાં અપડેટ તરીકે ધ્યાનમાં લો. સારું, ભૂતકાળમાં મારી પાસે છે. જોગિંગ જેવી ઓછી-તીવ્રતાવાળા સ્થિર રાજ્ય કાર્ડિયો વિરુદ્ધ ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.\nમુખ્ય કારણ, દૂર સુધી, એ છે કે એચઆઇઆઇટી એ સમયના અપૂર્ણાંકને લીધે માનવામાં આવે છે કે વજન અને ચરબીનું વધુ પ્રમાણમાં નુકસાન થાય છે. આજના વિશ્વમાં જ્યાં સમય ચોક્કસપણે સાર છે, આ પ્રચંડ હશે. અને ટૂંકમાં, તે દાવાને થોડું વજન લાગે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે કસરતની મિનિટ દીઠ ચરબીયુક્ત મેટ્રિક જુઓ.\n2019 ના મેટા-વિશ્લેષણમાં તેટલું જ માપવામાં આવ્યું અને જાણવા મળ્યું કે સ્ટેટ કાર્ડિયોએ એચઆઈઆઈટીથી 0.005% ની તુલનામાં 0.0026% જેટલું આશરે 'ચરબી ગુમાવવી' પ્રાપ્ત કરી.\nતેથી, એક રીતે, એચ.આઈ.આઈ.ટી.નો સમયનો ફાયદો છે. ફાયદાઓની વાત કરીએ તો તે ત્યાં અટકતું નથી. એચ.આઈ.આઈ.ટી., VO2max, થાકનો કુલ સમય, પીક પરફોર્મન્સ અને સુધારેલ સમય ટ્રાયલ સહિત, કાર્ડિયોરેસ્પેરીટરી ફિટનેસના ઘણાં પગલાને સુધારવામાં નિયમિત કાર્ડિયો કરતા વધુ સારી બતાવવામાં આવી છે.\nડાયાબિટીઝ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકોમાં, કેટલીક ક્લિનિકલ પરિસ્થિતિઓમાં, એચ.આઈ.આઈ.ટી. ગ્લાયકેમિક નિયંત્રણ અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર જેવા પરિબળોને વધુ સારી રીતે સુધારવામાં સમર્થ છે. સામાન્ય આરોગ્ય અને એથલેટિક તંદુરસ્તીના દ્રષ્ટિકોણથી, એચઆઈઆઈટી પ્રમાણભૂત કાર્ડિયો તાલીમ કરતાં શ્રેષ્ઠ લાગે છે. પરંતુ જ્યારે આપણે ચરબી અને વજન ઘટાડવાની નજીકથી નજર કરીએ છીએ, ત્યારે લાભો આપણે વિચારીએ તેટલા સ્પષ્ટ હોતા નથી.\nખાતરી કરો કે, જ્યારે વર્કઆઉટના મિનિટ દીઠ ચરબીનું નુકસાન થાય છે, ત્યારે એચઆઈઆઈટી માર્ગ તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ આપણે સ્વીકારવું પડશે કે આપણે લાંબા ગાળા માટે વધુ સરળતાથી સ્થિર રાજ્ય કાર્ડિયો કરી શકીએ છીએ, જે સમય જતાં ઝડપથી જઈ શકે છે અને ચરબીના નુકસાન અને કેલરી બર્નમાં તમામ તફાવત લાવી શકે છે. હવે, એચઆઈઆઈઆઈટીના વકીલો, મારામાં શામેલ છે, એમ કહેશે કે આનાથી વધારે ફરક પડતો નથી, કારણ કે એચઆઈઆઈટી, ઇપીઓસી તરીકે ઓળખાતી કંઈકને વધારે છે, જે વર્કઆઉટ પછીના ઓક્સિજનનો વપરાશ વધારે છે.\nમાન્યતા એ છે કે એચ.આઈ.આઈ.ટી. ખૂબ જ તીવ્ર છે, તેને વ્યાયામ કર્યા પછી વધુ oxygenક્સિજન અને energyર્જાની જરૂર પડશે, જેને ઇ.પી.ઓ.સી. તરીકે પણ ઓળખાય છે. આ વધારાની energyર્જા બર્ન માનવામાં આવે તો ટૂંકા ગાળા માટે કરવામાં આવશે. જ્યારે તે સાચું છે કે HIIT EPOC ને વધારે વધારે છે, સંશોધન બતાવે છે કે તેનો ખરેખર અર્થ બહુ નથી.\n2016 ના એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્થિર રાજ્ય કાર્ડિયોની 64 કેલરીની તુલનામાં, HIIT એ વર્કઆઉટના3કલાકની અંદર 110 કેલરીનું Eંચું EPOC ઉત્પન્ન કર્યું છે. જો કે, ઇપીઓસી સ્તર ત્રીજા કલાક દરમિયાન બંધ કરવામાં આવ્યા હતા. પરંતુ, મહત્ત્વની વાત એ છે કે, જો તમે તાલીમથી જ બળી ગયેલી કેલરીનો સમાવેશ કરો છો, તો એચઆઈઆઈટી ટૂંકા પડે છે.\nકસરત વત્તા EPOC ની મદદથી, HIIT એ સ્થિર રાજ્યમાં 348 ની સામે સરેરાશ 271 કેલરી બાળી હતી. હવે, ચરબીના નુકસાન તરફ પાછા જતા, ઉપરોક્ત 2019 મેટા-વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું કે એચઆઈઆઈટીએ 15 અભ્યાસમાં સંપૂર્ણ ચરબીના નુકસાન માટે સ્થિર-રાજ્ય કાર્ડિયોને પાછળ છોડી દીધો. જો કે, જો આપણે 36 અધ્યયનોમાં કુલ શરીરની ચરબી તરફ ધ્યાન આપીએ, તો તે બંનેએ પ્રમાણમાં સમાન ટકાની ચરબીનું નુકસાન પ્રાપ્ત કર્યું છે.\nકેમેરા સમીક્ષાઓ 2019\nહવે સંપૂર્ણ ચરબીનું નુકસાન કેમ થાય છે તે કારણ સ્પષ્ટ નથી. પરંતુ હકીકત એ છે કે, પ્રમાણમાં કહીએ તો, કેટલાક શું કહેશે, બંને કામ પૂરું કરે તેવું લાગે છે. અને છેવટે, અમે બીજા નિર્ણાયક મુદ્દામાં ડાઇવ લગાવીએ છીએ: વonન ડી ફ્રોઈડનું પાલન કરવાનો પ્રશ્ન, ઘણી વાર શ્રેષ્ઠ તંદુરસ્તીના વિકલ્પનો નિર્ણય કરતી વખતે થાય છે, પછી ભલે ઘણા પાલનના અભાવને કારણે ઘણાએ તેમના લક્ષ્યો છોડી દીધા હોય.\n2018 થી મેટા-એનાલિસિસનો ઉપયોગ કરીને અમે આની નજીકથી નજર કરી શકીએ છીએ, જેણે ત્રણ જુદા જુદા આનંદ ભીંગડાઓનો ઉપયોગ કરીને આનંદ ઉપાયોને પ્રકાશિત કર્યા છે. ત્રણ ભીંગડામાંથી, માત્ર એક, કસરત આનંદ સ્કેલ, મળી આવ્યું છે કે વિષયોએ પ્રમાણભૂત કાર્ડિયો તાલીમ કરતાં HIIT મધ્યમ પસંદ કર્યું છે. અન્ય બે, જો કે, ઘણા અન્ય અને વધુ વૈવિધ્યસભર અધ્યયન દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા, મળ્યાં છે કે વિષયો એ દ્વારા એચઆઈઆઈઆઈટી બદલીને. લગભગ બંને માટે પણ ઘણી ઓછી ડિગ્રી પસંદ કરો.\nઅને તે આનંદની આ લગભગ સમાન લાગણીઓ છે જેને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. ટૂંકમાં, જ્યારે તેનું પાલન કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે સ્થિર રાજ્ય કાર્ડિયો દરેક માટે નથી, અથવા ઉચ્ચ-તીવ્રતાની અંતરાલ તાલીમ નથી: શું એચઆઈઆઈટી ખરેખર સ્થિર કાર્ડિયો કરતા વધુ સારી છે? પહેલાની જેમ, હું હજી પણ હા કહીશ. જ્યારે તમે બંનેના દરેક પાસાને જુઓ, સારા અને ખરાબ, HIIT પ્રમાણભૂત કાર્ડિયોથી થોડો ઉપર લાગે છે.\nસ્થિર રાજ્ય કાર્ડિયો હજી પણ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે ઓછી તીવ્ર છે, જેઓ તેમના માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે જેઓ ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા કાર્ડિયોને સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપતા નથી. હકીકતમાં, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે એચ.આઈ.આઈ.ટી., ઉબકા, omલટી અને સુસ્તીના વધુ એપિસોડનું કારણ બની શકે છે.\nકાર્ડિયો એ નવા નિશાળીયા માટે પણ સરસ છે જેમને દડાથી દિવાલ ફટકારતા પહેલા તેમના સંકલન અને સામાન્ય તંદુરસ્તી પર કામ કરવાની જરૂર છે. નોંધ લો કે તેની તીવ્રતાને કારણે HIIT ને વધુ પુન itsપ્રાપ્તિ સમયની જરૂર પડી શકે છે. આ પરિબળોને એક બાજુ રાખીને, જોકે, એચ.આઈ.આઈ.ટી. ની ધાર છે અને એથ્લેટ્સે ચોક્કસપણે HIIT ને ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ.\nસમયસર ટૂંકાણવાળાને પણ, જોગિંગના વિરુદ્ધ 10 થી 20 મિનિટ સુધીના એચઆઈઆઈટી સત્રોનો લાભ થશે. જો તમે બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટ જેવા કેટલાક કાર્ડિયોમેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય પરિબળોને સુધારવા માંગતા હો, તો HIIT તે પણ કરી શકે છે. તેમ છતાં, ધ્યાનમાં રાખો કે એચ.આઈ.આઈ.ટી. અભ્યાસની ઘણી સફળતા, ભણાતા વિષયો પર ખૂબ આધાર રાખે છે.\nતેથી જો તમે HIIT માં પ્રમાણમાં નવા છો, તો તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે વ્યક્તિગત ટ્રેનર જેવી વ્યાવસાયિક સહાયથી તમને ફાયદો થશે. પરંતુ બંધ કરવામાં, સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમે જેને પસંદ કરો છો તે પસંદ કરવું અને તમે શ્રેષ્ઠમાં વળગી શકો. તમે એચઆઈઆઈટી વિરુદ્ધ કાર્ડિયો વિશે શું વિચારો છો તે નીચેની ટિપ્પણીઓમાં મને જણાવો, વર્ણનની લિંક દ્વારા મારું લેબર્ટ ઇક્વેલાઇઝર આપવાનું તપાસો.\nતે 15 મી મે સુધી રહેશે જેથી તમારી પાસે થોડો સમય હશે, પરંતુ પછી કરતાં વધુ વહેલો. જો તમે આ લેખનો આનંદ માણી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને તેને હૃદયના અંગૂઠા આપો અને તમારા HIIT પ્રેમાળ મિત્રો સાથે શેર કરો. હંમેશની જેમ, જોવા માટે આભાર અને તમારી પ્રોટીન મેળવો!\nશું તમે અંતરાલ તાલીમ દ્વારા વધુ કેલરી બર્ન કરો છો?\nઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમકસરત કરવાની એક ખૂબ જ કાર્યક્ષમ રીત છે, અને મદદ કરી શકે છેતમે વધુ કેલરી બર્ન કરો છોકરતાંતમે છોવ્યાયામના અન્ય સ્વરૂપો સાથે. કેટલાકકેલરી બળીમાંથીઉચ્ચ-તીવ્રતાના અંતરાલોએક આવે છેઉચ્ચચયાપચય, જે કસરત પછી કલાકો સુધી ચાલે છે.બે. 2017.\nશું છે ગાય્સ, તે ક્રિસ હરિયા છે. બીજા વ્લોગ પર આપનું સ્વાગત છે. આજે હું તમને સૌથી વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે પાંચ શ્રેષ્ઠ કસરતો બતાવવા જઈ રહ્યો છું.\nપરંતુ કસરતમાં સૌથી વધુ કેલરી બર્ન થાય છે તે પહેલાં આપણે ડાઇવ કરતા પહેલાં, આપણે સૌ પ્રથમ સમજવું જોઈએ કે કસરત દરમિયાન કેટલી કેલરી બળી છે તે શું અસર કરે છે. સામાન્ય રીતે, ત્યાં ત્રણ પરિબળો છે જે નિર્ધારિત કરે છે કે તમે ખરેખર કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો. પ્રથમ, કદ અને વજન.\nજે લોકો lerંચા છે અથવા વધુ સ્નાયુઓ ધરાવતા લોકો વધુ કેલરી બર્ન કરશે. બીજું તે વય છે જે તમે મેળવો છો, તમારું ચયાપચય ધીમું થાય છે, ઓછી કેલરી બર્ન કરે છે. અને ત્રીજી તીવ્રતા છે.\nતીવ્રતા જેટલી વધારે છે, ઓક્સિજનની માંગ અને સ્નાયુઓના પ્રયત્નોમાં વધુ કેલરી બળી છે. એનો અર્થ એ કે જો તમે આ બધા પરિબળોને ઇન્જેસ્ટ કરશો તો બે લોકો એક માઇલ ચાલી શકે છે અને વિવિધ કેલરી બર્ન કરી શકે છે. પરંતુ ધ્યાનમાં લીધા વગર, જો તમે એક માઇલ ચાલવાને બદલે મહત્તમ ઝડપે માઇલ ચલાવો છો, તો તમે વધુ કેલરી બર્ન કરશો.\nસૌથી વધુ કેલરીને બાળી નાખવાની શ્રેષ્ઠ કસરત હવે કમ્પાઉન્ડ અને કસરતો, કસરત કે જે એક સ્નાયુ જૂથ વિરુદ્ધ વિશાળ સ્નાયુ જૂથનો ઉપયોગ કરે છે. કારણ કે વ્યાયામમાં વધુ સ્નાયુઓનો ઉપયોગ થાય છે, તેથી વધુ કેલરી બળી જાય છે. જોકે બર્પીઝ જેવી કમ્પાઉન્ડ એક્સરસાઇઝ, કેલરી બર્ન કરવા માટે સૌથી અસરકારક છે, પરંતુ સમય જતા તે સહન કરવું સૌથી મુશ્કેલ હોય છે.\nઅને તેથી જ વર્કઆઉટ અને પુનરાવર્તનોની ગુણવત્તા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે દરેક કસરતને સંપૂર્ણ સ્વરૂપે પરિપૂર્ણ કરો છો, તો તમે ઓછી બર્ન કરવાની સરળ રીતો શોધવા કરતાં આ ખૂબ અસરકારક કેલરી બર્નિંગ કસરતોમાં વધુ કાર્યક્ષમ થશો. બર્નિંગ કેલરી શું થાય છે તે થાય છે, પરંતુ જ્યારે તમે તે બરાબર કરો છો ત્યારે તમે ઘણું બર્ન કરી શકો છો અને જ્યારે તમે બહાર નીકળ્યા વિના વધુ સમય સુધી પકડી શકશો.\nતેથી આજની વર્કઆઉટ સાથે, હું બતાવવા જઈશ કે તમે મારા મતે સૌથી વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટેના પ્રથમ પાંચ કસરતો છો. અને મેં આ વર્કઆઉટને એક વિશિષ્ટ ક્રમમાં ગોઠવીને ઉચ્ચ તીવ્રતા જાળવવા માટે ડિઝાઇન કરી છે જે તમને પડકાર આપે છે પરંતુ તમે હાર્યા વગર સંપૂર્ણ રૂટિનમાંથી પસાર થવા દે શકો છો. હવે આપણે સાથે મળીને આ રૂટિન કરીશું.\nભાગ લેવા માટે, તમારે આ યુટ્યુબ વર્કઆઉટ, હેરિયા પ્રો એપ્લિકેશન ખોલવી પડશે. અને જો તમે પહેલાથી જ હેરિયા પ્રો એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરી નથી, તો તેને હવે એપ સ્ટોર અથવા ગૂગલ પ્લે સ્ટોરથી મેળવો. તેથી જ્યારે તમે પ્રારંભ કરવા માટે તૈયાર છો, ચાલો આપણે પાંચ કસરતો માટે એક કરીએ, 45 સેકંડ ચાલુ, 15 સેકન્ડ વચ્ચે આરામ.\nઅને જો તમે આ ઉચ્ચ-તીવ્રતાના અંતરાલ તાલીમ કરો છો, તો તમે બધા સમય સ્થિર રાજ્ય કાર્ડિયો કરતા સમાન જથ્થામાં વધુ કેલરી બર્ન કરશો કારણ કે તે ખૂબ જ અસરકારક છે, બર્પી. અને યાદ રાખો, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ કસરતોને પૂર્ણ કરવા અને ફોર્મ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. આ તમને દરેક કસરત સાથે વધુ કેલરી બર્ન કરવાની મંજૂરી આપશે અને આઉટગોસિંગ વગર લાંબા સમય સુધી ચાલશે.\nજો તમે હમણાં જ શરૂઆત કરી રહ્યાં છો, તો પહેલા વિષયોને શક્ય તેટલું સંપૂર્ણ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તમે તમારી સહનશક્તિ અને તીવ્રતા વધારવામાં સમર્થ હશો. ચાલો 45 સેકંડ માટે જઈએ. (નરમ ઇલેક્ટ્રોનિક સંગીત) - હેરિયા સંગીત - ઠીક છે, અહીં આપણી પાસે બર્પીઝ છે, કુલ બોડી કિલર.\nઅમે તેને ત્યાં ફક્ત 15 સેકંડ વિરામ સાથે રાખીશું. હવે પછીની કવાયત આપણે શરૂ કરીશું સ્ક્વોટ લunંગ્સ. અમે સ્ક્વોટથી લ aંજ પર કૂદી જઇએ છીએ.\nતમે ધીમું કરી શકો છો, પરંતુ છોડશો નહીં. ઉત્સાહિત ઇલેક્ટ્રોનિક સંગીત) - હેરિયા સંગીત - તમે દરેક કૂદકા સાથે જેટલા વિસ્ફોટક હોવ તેટલું તીવ્ર બને છે, વધુ કેલરી બળી જાય છે. ચાલો, અંતિમ પુનરાવર્તનો.\nહૂ, ઠીક છે. ત્યાં છે. મારું નીચલું શરીર પહેલેથી જ આગ પર છે, મને પહેલેથી પરસેવો છે.\nતે ફક્ત બીજી કવાયતમાં છે. હવે અમે તેને ફ્લોર પર અને બંધ લાવીએ છીએ, ખુલ્લું છે, બંધ છે. તમે અંદર કૂદકો, ફરીથી કૂદકો લગાવશો, કૂદકો લગાવશો, પગને એક સાથે તાળી પાડશું.\nચાલો, શરુ કરીએ. તમારા મૂળને પકડી રાખો, તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરો. બંધ ન કરો.\nતેને ચળવળની સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા આપો. ખાતરી કરો કે તમારા હાથમાં સારી પકડ છે. (હળવા ઇલેક્ટ્રોનિક સંગીત) યાદ રાખો કે જો તમને જરૂર હોય તો, તમે ધીમું કરી શકો છો, પરંતુ બંધ નહીં કરો.\nતમારા હાર્ટ રેટને .ંચા રાખો. તમે આટલું વધુ કરો, આખરે તમે સહનશક્તિ અને શક્તિમાં વધારો કરશો. તમે આને વધુ લાંબા સમય સુધી સરળ બનાવવા માટે સમર્થ હશો.\nઠીક છે, ત્યાં અમારી પાસે છે. અને હવે હું ખરેખર પરસેવો પાડવાનું શરૂ કરું છું. અમે ચોથા કસરત પર જઈ રહ્યા છીએ.\nતે બાજુના સ્ક્વોટ્સની બાજુ હશે. યાદ રાખો, તીવ્રતા મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તેને તમારા ફોર્મનો ભોગ ન આપવા દો. જો તમે તે બરાબર કરશો તો તમે ઘણું લાંબું અને મજબૂત ચાલશો.\nતેથી મુખ્યત્વે શક્ય તેટલું સંપૂર્ણ હોવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. અમે બધી રીતે નીચે જઈશું, એક બાજુ ફૂટશે, બીજી બાજુ જઈશું. (હળવું ઇલેક્ટ્રોનિક સંગીત) - હેરિયા મ્યુઝિક - ચાલો, ચાલો છેલ્લા છે.\nહૂ, બરાબર, અમારી પાસે સાઇડ જમ્પ સ્ક્વોટ્સ છે. હવે છેલ્લી કસરત માટે, અમે kneંચા ઘૂંટણની પાટલીઓ કરવા જઈશું, તે કોઈ અન્ય કસરતની જેમ તીવ્ર નથી, પરંતુ છેલ્લી કસરત પર જ્યારે તમે ખૂબ થાક અનુભવતા હો ત્યારે તે તમારા હૃદયના ધબકારાને keepંચું રાખે છે અને તમે ત્યાં પહોંચી શકશો. લાંબા સમય સુધી ઉચ્ચતમ સ્તરની તીવ્રતા. જ્યારે તમે મારી સાથે હોવ ત્યારે, તમારા ઘૂંટણ જેટલા .ંચા થઈ શકે તેટલું getંચું કરો. (નરમ ઇલેક્ટ્રોનિક સંગીત) તમારા નાકમાંથી અને તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાનું યાદ રાખો.\nજો તમે તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકો છો, તો તમે ખૂબ લાંબો સમય કા Herી શકશો - હેરિયા મ્યુઝિક - છેલ્લું, જેટલું સખત તમે કરી શકો. પાંચ, ચાર, ત્રણ, બે, એક. હુઇ, આપણે ત્યાં તે છે.\nપાંચ મિનિટ, પાંચ કસરતો જે મારા મતે, સૌથી વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. અને તમે જોઈ શકો છો કે હું પહેલેથી જ પરસેવો છું. અને વિશેષ રચાયેલ વર્કઆઉટ સાથે, અમે હાર આપ્યા વિના અમારી તીવ્રતા જાળવી રાખવા, સમર્થ છીએ અને આ ફક્ત મારી સાથે સમાપ્ત કર્યું છે, અભિનંદન, તમે કટકા સાથે સારી શરૂઆત કરી છે.\nતમે આ નિયમિત ચાલુ રાખવા માંગો છો અને આખરે તેના ઓછામાં ઓછા ચાર રાઉન્ડ પૂર્ણ કરવા માટે તમારી શક્તિ અને સહનશીલતાને કામ કરવા માંગો છો. આ અસરકારક રૂટિનમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે, તમારા ફોન પર આ નિયમિતતા સાથે સાથે મારા બધા વર્કઆઉટ્સ અને વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સની સંપૂર્ણ accessક્સેસની યાદ રાખો જે મેં ચોક્કસ લક્ષ્યોને ધ્યાનમાં રાખીને બનાવ્યાં છે, જેમ કે: બી. સાથે સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે બનાવવું. સાધનસામગ્રી માટે ન્યૂનતમ, હેરીઆપ્રો ડોટ કોમ પર જાઓ અને સભ્ય બનો.\nતમને મારા બધા પ્રોગ્રામ્સની સંપૂર્ણ haveક્સેસ છે. અને તમે જ્યાં જાઓ ત્યાં મારો વર્કઆઉટ્સ તમારી સાથે લઈ જવા માટે Storeપ સ્ટોર અથવા ગૂગલ પ્લે સ્ટોરથી હેરિયા પ્રો એપ્લિકેશનને ડાઉનલોડ કરવાની ખાતરી કરો. તે મને એક વ્યક્તિગત ટ્રેનર તરીકે તમારા ખિસ્સામાં રાખવાનું છે.\nહું દર એક ગુરુવારે બપોરે 2:00 કલાકે પોસ્ટ કરું છું.\nપૂર્વીય માનક સમય, અને જ્યારે તમે પ્રથમ 30 મિનિટની અંદર ટિપ્પણી કરો છો, તો તમારી પાસે હંમેશા મફત હેરિયા વસ્ત્રો જીતવાની તક હોય છે. અઠવાડિયા દરમિયાન મારી વધુ સામગ્રી માટે, મને ઇન્સ્ટાગ્રામ પર અનુસરો. લગભગ દરેક એક પોસ્ટ, હું હંમેશાં કોઈક પ્રકારનો ઉપદાન આપું છું.\nતેથી જો તમને તકની ઇચ્છા હોય કે તેનો ભાગ બનશે, તો ખાતરી કરો કે તમે તેનું પાલન કરો છો. અને ચેનલ પર મારું સંગીત માણે છે તે દરેક માટે, મારા બધા નવીનતમ ટ્રcksક્સ મેળવવા માટે, સાઉન્ડક્લoudડ. / ક્રિશેરીઆટો પર મને અનુસરો.\nતમે મારા સંગીતને સ્પોટાઇફ અને Appleપલ મ્યુઝિક પર પણ ડાઉનલોડ કરી શકો છો જેથી ખાતરી કરો કે તમે ત્યાં મને અનુસરો છો. અને આને ધ્યાનમાં રાખીને, આગામી ગુરુવારે 2:00 વાગ્યે તમને મળીશું.\nયુએસએ પૂર્વ સમય. ક્રેઝી પ્રેમ, શાંતિ બહાર. (અતિશય પ્રહાર)\nઅંતરાલ તાલીમના 10 મિનિટમાં કેટલી કેલરી બર્ન થાય છે?\nતે એટલા માટે કારણ કે પછીની અસરથી પણ, ગિબલાનો અંદાજ છે કે સરેરાશ વ્યક્તિ જ હશેબર્નલગભગ 150કેલરીની સાથે10-મિનિટ અંતરાલ વર્કઆઉટ. (વત્તા, ત્યાં કેવી રીતે કોઈ પ્રતિબંધો નહોતાઘણુંવિષયોએ ખાધો, જે દેખીતી રીતે ચરબી-નુકસાનના સમીકરણનો નિર્ણાયક ભાગ છે.)12 2016.\nબાઇક ચલાવીએ ત્યારે આપણે ખરેખર કેટલી કેલરી બળીએ છીએ? ઠીક છે, આપણે જાણીએ છીએ કે વજન ઘટાડવાની તે એક સરસ રીત છે, તેથી ટૂંકા જવાબ કદાચ ખૂબ વધારે છે. પરંતુ આપણે ખરેખર તેની ગણતરી કેવી રીતે કરીએ? આપણે કેવી રીતે જાણી શકીએ? ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે આપણે ઘણા બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વપરાશ કરવો પડે છે જેથી આપણી શક્તિ outભી ન થાય અને દિવાલને ફટકો નહીં? - હા. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કેલરી એ શક્તિનું એકમ છે.\nખોરાકમાં વધુ કેલરી હોય છે, તેટલી વધારે energyર્જા હોય છે. અને તેને ફરીથી કહેવા માટે, આપેલ ગતિએ સવારી કરવા માટે કેટલી energyર્જા લાગે છે તે આપણે ગણતરી કરી શકીએ છીએ. (ફંકી મ્યુઝિક) - બાઇક ચલાવવા માટે તાકાતની જરૂર પડે છે.\nઆ વોટમાં માપવામાં આવે છે. તમે આશરે ધારી શકો છો કે એક વોટ પાવર ઉત્પાદન એક કલાક માટે ચાર કેલરી બર્ન કરે છે. તે ઘણું બરાબર નથી લાગતું, પરંતુ જો તમે દરેક રીતે 10 માઇલ આવરી લેશો, તો સપાટ રસ્તા પર એક કલાકમાં આશરે 40 વોટની જરૂર પડે છે. લગભગ 100 માઇલ એક કલાક 15 માઇલ.\nતમે કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો તે બરાબર જાણવું એ ખૂબ વિશિષ્ટ તકનીકની આવશ્યકતા છે. તેનો અર્થ સામાન્ય રીતે વીજળી મીટર જેવો થાય છે અને હું આજે સવારીમાં ઉપયોગ કરું છું. તેમ છતાં, તે એક મોટું રોકાણ છે, તેથી, તમારા કેલરીના વપરાશ વિશે રફ વિચાર આપવા માટે એક સપાટ રસ્તાનો ઉપયોગ કરવો એ એક વિકલ્પ છે.\nજો કે, તમે ચhillાવ પર જાઓ કે તરત જ, ધીમે ધીમે અથવા ઉતાર પર, અથવા તમારી પાસે એક પૂંછડી અથવા માથાનો પવન હોય, તો તે ખૂબ જ અલગ હશે. તેના બદલે, તમે તમારા હાર્ટ રેટ વિશે એક રફ વિચાર મેળવી શકો છો - હા, આ ખરેખર લાંબી સ્થાપિત પદ્ધતિ છે જે તમારી ઉંમરને ધ્યાનમાં લે છે. તમારું વજન અને તમે ખરેખર કેટલો સમય ઉપયોગ કર્યો છે.\nજો તમે તમારા સરેરાશ ધબકારાને મિશ્રણમાં શામેલ કરો છો, તો તમે કેટલી કેલરી બાળી હતી તેનો ખરેખર સારો ખ્યાલ આવી શકે છે. - એક ઉદાહરણ આપવા માટે, હું 36 36 વર્ષનો છું, મારું વજન kil૦ કિલોગ્રામ છે અને લગભગ 20 માઇલ પ્રતિ કલાક, અથવા એક ફ્લેટ રોડ પર 210 વોટ મેળવવા માટે, મારા માટે વ્યક્તિગત રૂપે તે માત્ર સરેરાશ હાર્ટ રેટની જરૂર છે. 140 દર મિનિટે દર કલાકે 770 કેલરીથી હરાવે છે - તેથી તે અહીં સ્પષ્ટ છે કે અહીં કેટલીક અપૂર્ણતા છે. હકીકતમાં, આ તમામ પદ્ધતિઓ સાથે બોર્ડમાં ઘણી બધી અચોક્કસતા છે.\nતે છે, આ શક્તિ બનાવવા માટે કેટલી કેલરી બગાડવામાં આવશે. આ ફક્ત એક ધારણા છે કારણ કે લોકોની કાર્યક્ષમતા 30 ટકા સુધી બદલાય છે. - સંદર્ભમાં કહીએ તો, આ એક કલાક માટે 5050૦ કેલરીની જરૂરિયાત વચ્ચેનો તફાવત છે, જે દર કલાકે આ energyર્જા જેલમાંથી ત્રણ વધારાના 200 વોટ અથવા ફક્ત 600 કેલરી ત્રણ વધારાની સાથે છે.\nહવે એક અંતિમ તત્વ છે જે વસ્તુઓને વધુ જટિલ બનાવે છે. જ્યારે તમે તમારી બાઇકમાંથી ઉતરી જાઓ છો, ત્યારે તમે કેલરી બર્ન કરવાનું બંધ કરશો નહીં. અસર તમે પથારીમાં આરામ કરો છો ત્યારે પણ તે તમારા શરીરને વધુ કેલરી બર્ન કરે છે.\nઆ એટલા માટે છે કારણ કે ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરત સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને તે સમારકામ માટે energyર્જા લે છે, અને તમે શોધી શકો છો કે પરિશ્રમના પરિણામે તમે આગામી 24 કલાક વધુ કેલરી બાળી શકો છો. અને જો તમને તેવું જોઈએ છે, તો ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલો તમને જોઈએ છે. જો તમે હંમેશાં સાયકલ ચલાવતા હો ત્યારે તમે કેલરીનો જથ્થો બરોબર માપવા માંગતા હો, તો તમારે જે વાયુઓમાંથી તમે બહાર કા .ો છો તે જથ્થો અને ઓક્સિજન અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ વચ્ચેનો સંબંધ જાણવાની જરૂર છે.\nઅને તમે કલ્પના કરી શકો છો, આ માટે કેટલાક ખૂબ સુંદર વિશિષ્ટ ઉપકરણોની જરૂર પડશે, જે મોટા ભાગે પ્રયોગશાળામાં કરવામાં આવશે. અને ચાલો પ્રમાણિક બનો. શું તમે ખરેખર તે ચોક્કસ બનવું જોઈએ? - સંભવત riding નહીં, પરંતુ જો તમને આશરે ખબર હોય કે તમે સવારી કરતી વખતે કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો, તો તમે જાણી શકો છો કે તમારે કેટલું ખાવું જોઈએ અથવા કેટલી drinkર્જા પીવાની જરૂર છે જેથી તમારે સવારી કરતી વખતે energyર્જા ગુમાવવી ન જોઈએ.\nહકીકતમાં, દર 90 મિનિટની ડ્રાઇવમાં અમુક પ્રકારનાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન જરૂરી છે, પછી ભલે તમારું પ્રાથમિક લક્ષ્ય વજન ઓછું કરવું હોય. અને જો તે કિસ્સો છે, તો તે બાઇકથી કેલરી પ્રતિબંધિત કરશે, તે વધુ સારું રહેશે. - તો તમારે થોડી કેક ખાવા જવું જોઈએ? - હા.\nઅને તમે આ ગ્લોબ પર ક્લિક કરીને કરી શકો છો. - હા, અને જો તમે ઘરની અંદર, તમારા ઇન્ડોર ટ્રેનર પર, ઉચ્ચ-તીવ્રતાનું લક્ષ્ય રાખવા માંગતા હો, તો નીચે આપણી પાસે તમારા માટે એક આદર્શ લેખ છે.\nજો, બીજી બાજુ, તમે બાઇક પર જતા હોય ત્યારે ખોરાકનો શ્રેષ્ઠ વપરાશ કયા સ્થળે કરવો તે જાણવા માંગતા હો, તો તમે તેને ત્યાંથી શોધી શકો છો. - અને ટિપ, તે સંભવતaએક કાફે છે - ના, ખરેખર બાઇક પર - ઓહ. - બરાબર.\n15 મિનિટની એચઆઈઆઈટી તાલીમ કેટલી કેલરી બર્ન કરે છે?\nસમાવેશ કરીનેઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ, અથવાHIIT, તમારી તંદુરસ્તીના નિયમિત રૂપે, તમે ગુણવત્તા પ્રાપ્ત કરતી વખતે તમે કસરત કરો ત્યારે ઓછો કરી શકો છોવર્કઆઉટ. આનો ઉપયોગ કરીનેપંદર-મિનિટસર્કિટ નીચે પાંચ કસરતો સાથે, તમે સરળતાથી કરી શકો છોબર્ન150કેલરીઅથવા વધારે.\nચરબી બર્ન કરવા, સ્નાયુઓનો વ્યાયામ કરવા અને આરોગ્ય સુધારવા માટે કસરત અને મદદરૂપ સલાહ .5,4,3,2,1, તૈયાર છો? ચલ! જો તમે આ ચળવળ કરી શકતા નથી, તો કૂદકો નહીં, પરંતુ તેના બદલે એક સમયે તમારા પગ બાજુમાં ઉભા કરો. ઉતરતી વખતે હિંસક રીતે જમીનને મારવાનું ટાળો; હંમેશા તમારા અંગૂઠા પર ઉતરવું.\nઆ લેખને તમારા મનપસંદમાં ઉમેરો, તે તમને તમારી વર્કઆઉટમાં માર્ગદર્શન આપશે! ભૂલો ટાળવા માટે કસરત દરમિયાન તમારી પીઠને વળાંક અથવા કમાન ન કરો, એબીએસને સજ્જડ રાખો. આગળની કસરતો: ઉચ્ચ ઘૂંટણની ચલાવો + પાવર ક્રંચ તૈયાર છો? જાઓ! જો તમે આ ચળવળને પૂર્ણ કરી શકતા નથી, તો કૂદકો લગાડો નહીં, તમારી પીઠને વાળશો નહીં, તમારા એબ્સને તંગ રાખો, જમીન પર ઉતરતા સમયે સખત ફટકો ટાળો, આવું કરવા માટે, હંમેશા તમારા અંગૂઠા પર ઉતરો, કસરતો ચાલુ રાખો: ઉચ્ચ પંચ.\nતૈયાર છો? ચલ! જો તમે નહીં કરી શકો, તો ગતિ ધીમી કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે ઉતરતા હો ત્યારે, સંયુક્ત સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમારા ઘૂંટણને ટોની લાઇનની આગળ ન મૂકશો. કસરત દરમિયાન તમારી પીઠ વાળી ન લો, પેટની માંસપેશીઓ અને નિતંબને હંમેશાં કડક રાખો.\nઉતરતા તબક્કા દરમ્યાન તમારા ઘૂંટણને અંદરની તરફ અથવા બહાર તરફ ફેરવશો નહીં. આગળની કસરતો: બર્પીઝ. તૈયાર છો? ચલ! જો તમે ઉભા થયા પછી કૂદી શકતા નથી, તો ચળવળને પુનરાવર્તન કરો પરંતુ તમારા ઘૂંટણને ફ્લોર પર રાખો.\nજેમ કે તમે શરીરને ખેંચાતા હોવ અને પેટની માંસપેશીઓ સજ્જડ રાખો, હલનચલનને નિયંત્રિત કરવાની ખાતરી કરો. જમ્પિંગ કરતી વખતે તમારા હાથને વાળવું નહીં. 5,4,3,2,1, બંધ કરો! આગળની કસરતો: પર્વતારોહક તૈયાર? જાઓ! જો તમે નહીં કરી શકો, તો ગતિ ધીમી કરવાનો પ્રયાસ કરો.\nતમારી પીઠ કમાન કરવાને બદલે, તેને ફ્લોરની સમાંતર રાખો. વધુ સારી સંતુલન માટે તમારા એબીએસ તંગ રાખો. જ્યારે તમે ખસેડો ત્યારે તમારી ગરદનને વાળવું અથવા કમાન કરો. 5, 4,3,2,1, બંધ! આગળની કસરતો: highંચા પાટિયું ખુલ્લા અને કૂદકા સાથેના પગ.\nતૈયાર છો? ચલ! જો તમે નહીં કરી શકો, તો આશા કર્યા વિના એક સમયે એક પગ મૂકવાનો પ્રયાસ કરો. હોપ કરતી વખતે તમારા બટને વધારે ન ઉપાડો, પેટના વિસ્તારમાં કામને કેન્દ્રિત કરવા માટે તમારી પીઠ અને નિતંબ ઓછું રાખવું જોઈએ. તમારી ગરદન વાંકા ન જાય તેની કાળજી લો; તમારું માથું હંમેશાં તમારી પીઠની સાથે હોવું જોઈએ.\nતે ફ્લોર પર સ્થિર બિંદુ તરફ જોવામાં મદદ કરે છે. 5,4,3,2,1, બંધ કરો! આગળની કસરતો: પાટિયું અને કૂદકો. તૈયાર છો? જાઓ! જો તમે નહીં કરી શકો, તો તમારા પગને જમ્પ કર્યા વગર આગળ લાવવાનો પ્રયાસ કરો.\nજ્યારે તમારા પગ સીધા હોય ત્યારે તમારી પીઠને કમાન ન કરો, તમારા એબ્સને તંગ રાખવાનો પ્રયાસ કરો, અને કૂદકો મારતા હાથને વાળશો નહીં .5,4,3,2,1, રોકો! આગળની કસરતો: સ્ટેન્ડિંગ ક્રોસ ક્રંચ. 5,4,3,2,1, તૈયાર છો? જાઓ! જો તમે નહીં કરી શકો, તો તમારા પગને ઉપાડવાનો અને છાતી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.\nબધા સમયે તમારા પેટને સજ્જડ રાખવું. તમારી ગળા પર કોઈ તાણ ના લગાડો, તમારી મદદ માટે તમારી સામે એન્કર તરફ નજર નાખો. આગળની કસરતો: સીધા આના પર જાઓ સ્ક્વોટ.\nતૈયાર છો? ચલ! જો તમે નહીં કરી શકો, તો જ્યારે તમે સ્ક્વોટ પરથી getભા થશો, ત્યારે બાજુથી કૂદી ન જાઓ અને ફ્લોરથી સહેજ એક પગ ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરો. સુનિશ્ચિત કરો કે સંયુક્ત સમસ્યાઓ ટાળવા માટે તમારા ઘૂંટણ સ્ક્વોટ દરમિયાન તમારા અંગૂઠા ઉપર ન જાય. તમારા હાથ અને ધડને આગળ લાવવાની ખાતરી કરો, કૂદકો લગાવતા સમયે તમારી પીઠ કમાન ન કરો, તમારા પગને કડક રાખો, તમારા પગને અંદર અથવા બહાર વળાંક ન આપો, તમારા ઘૂંટણ તમારા અંગૂઠાની લાઇનમાં હોવા જોઈએ, 4,3,2, 1, બંધ! આગળની કવાયત: સ્પાઇડર મેન પાટિયું. 5,4,3,2,1, તૈયાર છો? ચલ! જો તમે આ રીતે હિલચાલ કરી શકતા નથી, તો તમે તેને આગળ માર્ગદર્શન આપો છો તેથી તમારા પગને ફ્લોર પર આરામ કરો.\nતમારા નિતંબને ઉંચકશો નહીં; પાછળ અને નિતંબ બધા સમયે લાઇનમાં રહેવા જોઈએ. આ કરવા માટે, કવાયત દરમ્યાન તમારા એબ્સને તંગ રાખો. તમારી ગરદન વાંકા ન જાય તેનું ધ્યાન રાખો.\nતમારું માથું હંમેશાં તમારી પીઠની સાથે હોવું જોઈએ. તમારા પગને વાળવું નહીં તેની કાળજી લો, હીલ હંમેશા છત તરફ ધ્યાન આપવી જોઈએ. 5,4,3,2,1, બંધ કરો! આગળની કસરતો: ઉચ્ચ ઘૂંટણની ચલાવો. 5,4,3,2,1, તૈયાર છો? ચલ! જો તમે આ ચાલ ન કરી શકો, તો ગતિ ધીમી કરવાનો પ્રયાસ કરો.\nતમારી રાહ ફ્લોર પર ન મૂકો; તમારા અંગૂઠા સાથે વંશ સમાપ્ત કરો. તમારી પીઠ વળાંક અથવા કમાન ન કરો. તમારા એબ્સને ફ્લેક્સ કરતી વખતે તમારી સામે કોઈ નક્કર બિંદુ તરફ નજર કરીને તમારા ધડને સીધા રાખો.\nઆગળની કવાયત: સીધા આના પર જાઓ. જો તમે નહીં કરી શકો, તો જ્યારે તમે હંમેશા પગની આંગળીઓ પર નીચે પવન કરો છો ત્યારે નીચે પવન વળતા સમયે તમારા પગને ઓછા વાળવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી પીઠ વળાંક અથવા કમાન ન કરો.\nતમારા એબ્સને કોન્ટ્રેક્ટ કરતી વખતે તમારી સામે કોઈ ચોક્કસ બિંદુ તરફ નજર કરીને તમારા ધડને સીધા રાખો. જ્યારે ઉતરતા હો ત્યારે સાવચેત રહો કે તમારા પગની આંગળીઓ ઘૂંટણની સાથે ન જાય. તમારા માથાને વાળવું નહીં, પરંતુ તમારી સામે એક દૃ firm બિંદુ પર હોવાનો પ્રયાસ કરો.\nજ્યારે ઉતરતા હો ત્યારે તમારા પગને અંદરની તરફ અથવા બહારની તરફ વાળશો નહીં, તમારા ઘૂંટણ હંમેશા તમારા પગની સાથે રહેવા જોઈએ. આગળની કસરતો: સાઇડ સ્ટેપ + બટ્ટ કિક. તૈયાર છો? જો તમે ન કરી શકો, તો ગતિ ધીમી કરવાનો પ્રયાસ કરો; તમારી પીઠને વળાંક અથવા કમાન ન આપો, તમારા એબ્સને ફ્લેક્સ કરતી વખતે તમારી સામે એક નિશ્ચિત બિંદુ પર નજર રાખીને તમારા ધડને સીધા રાખો.\nતમારા માથાને વાળવું નહીં, હંમેશાં એક પગથિયું આગળ જોવાનો પ્રયત્ન કરો. ઉતરતા તબક્કા દરમ્યાન તમારા ઘૂંટણને અંદર અથવા બહાર ફેરવશો નહીં. આગળની કવાયત: સ્ટેન્ડિંગ ફુલ સાઇડ ક્રંચ.\nતૈયાર છો? જાઓ! તમારા પગને ઉપાડવાનો અને તમારી છાતી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારી ગળાને એક તરફ ન વાળશો જેથી દબાણ ન આવે, ખાતરી કરો કે તમે તમારી છાતીને આગળ ઝુકાવશો નહીં, તમારા ખભા તમારા હિપ્સ સાથે હોવા જોઈએ. . 5,4,3, 2,1, બંધ! આગળની કસરતો: તમારા હાથથી ચાલવું. 5,4,3,2,1, તૈયાર છો? જાઓ! જો તમે ન કરી શકો, તો ગતિ ધીમી કરવાનો પ્રયાસ કરો; તમારી પીઠ કમાન કરવાને બદલે, તેને ફ્લોરની સમાંતર રાખો.\nતમારા એબ્સને દરેક સમય ચુસ્ત રાખવાનો પ્રયત્ન કરો. તમારા માથાને ઉંચા કરવાને બદલે, ફ્લોર પર સ્થિર બિંદુ તરફ નજર કરો. 5,4,3,2,1, બંધ કરો! આગળની કવાયત: તમારા પગને withંચા કરીને નીચા પાટિયું.\nતૈયાર છો? ચલ! જો તમે નહીં કરી શકો, તો તમારા raisedભા પગને ફ્લોર પર આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા તળિયાને ખૂબ વધારે ન ઉંચો કરો, તમારી પાછળ અને નીચે હંમેશા લીટીમાં રહેવું જોઈએ. કસરત દરમ્યાન તમારા એબ્સને ચુસ્ત રાખવાનો પ્રયત્ન કરો.\nતમારી ગરદન વાંકા ન જાય તેની કાળજી લો, તમારું માથું હંમેશાં તમારી પીઠની સાથે હોવું જોઈએ. કોઈ સમય માં બાજુઓ બદલો. જાઓ! તમારા પગને વાળવું નહીં તેની કાળજી લો, હીલ હંમેશાં છત તરફ ધ્યાન આપવી જોઈએ. 5,4,3,2,1, બંધ કરો!\nશું દરરોજ HIIT કરવું યોગ્ય છે?\nHIITએક મહાન છે,સલામત, અને અસરકારક વર્કઆઉટ, પરંતુ જરૂર નથીકરવુંતેદરરોજ. તેને દર અઠવાડિયે ત્રણ વખત રાખો. તમે હજી પણ ફાયદાઓ કાapશો અને તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત થવા માટે સમય આપશો.\nહું દિવસમાં 1000 કેલરી કેવી રીતે બાળી શકું?\nઅને જો તમે ઓછા ખાશોકેલરીઅનેબર્નવધુકેલરીશારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા, તમેગુમાવોવજન. સામાન્ય રીતે, જો તમે 500 થી કાપી નાખોદિવસમાં 1000 કેલરીતમારા લાક્ષણિક આહારમાંથી, તમે આવશોગુમાવોઅઠવાડિયામાં લગભગ 1 પાઉન્ડ (0.5 કિલોગ્રામ). તે સરળ લાગે છે.\nહું દિવસમાં 500 કેલરી કેવી રીતે બાળી શકું?\nMP૦ મિનિટ માટે4એમપીએચની ગતિએ ઝડપી ચાલવું500 કેલરી બર્ન. કામ પર જ્યારે બપોરના ભોજન દરમિયાન માત્ર 20 મિનિટનો સમય લે છે જ્યારે કામકાજ ચલાવતા હોય ત્યારે અથવા તમારા ફોન ક callsલ્સને પકડી લે ત્યારે તેજસ્વી રીતે બહાર ફરવા માટે; તમે જ નહીંબર્ન81કેલરીદરેક 10 મિનિટ કાર્ય સાથે, પરંતુ તમને તાજી હવાથી પણ લાભ થશે.2 2017.\nશું 15 મિનિટ હિટ એક દિવસ પૂરતો છે?\nસારું, એનએચએસ કહે છે કે તંદુરસ્ત રહેવા માટે, 19 થી 64 વર્ષની વયસ્કોએ ઓછામાં ઓછું 150 કરવું જોઈએમિનિટમધ્યમ - અથવા 75મિનિટઉત્સાહપૂર્ણ - એક અઠવાડિયામાં એરોબિક પ્રવૃત્તિ અને શક્તિ પ્રશિક્ષણ. ઉત્સાહી એટલે ઉચ્ચ-તીવ્રતાની તાલીમ (HIIT) - એટલે કેપંદરમિનિટ aદિવસકામ કરે છે, પરંતુ માત્ર જો તમે સખત જઇ રહ્યા છો.\nશું 20 મિનિટની એચઆઈઆઈટી વર્કઆઉટ પૂરતી છે?\nમને મળ્યું છે કે મીઠી જગ્યા ક્યાંક છેવીસ-30મિનિટશ્રેણી. જો તમારીવર્કઆઉટ30 થી વધુ ચાલે છે-મિનિટ, તમે કદાચ સખત મહેનત કરી રહ્યા નથીપૂરતૂના ફાયદાઓને izeપ્ટિમાઇઝ કરવાHIIT. પરંતુ જો પ્રશ્ન છે, તો એ માટે શ્રેષ્ઠ સમયગાળો કેટલો છે?HIIT વર્કઆઉટસૌથી અસરકારક બનવા માટે, હું કહીશવીસ-30મિનિટ.01.07.2017\nશું હું દરરોજ 15 મિનિટ HIIT કરી શકું છું?\nસારું, એનએચએસ કહે છે કે તંદુરસ્ત રહેવા માટે, 19 થી 64 વર્ષની વયસ્કોકરવું જોઈએઓછામાં ઓછા 150મિનિટમધ્યમ - અથવા 75મિનિટઉત્સાહી - એરોબિક પ્રવૃત્તિ અને એક અઠવાડિયામાં તાકાત તાલીમ. ઉત્સાહી એટલે ઉચ્ચ-તીવ્રતાની તાલીમ (HIIT) - એટલે કેપંદરમિનિટએક દિવસકામ કરે છે, પરંતુ માત્ર જો તમે સખત જઇ રહ્યા છો.08.29.2018\nતમે ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ આપીને કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો?\nશરીરના વજન અને સમય દ્વારા ઉચ્ચ કેન્દ્રીય અંતરાલ તાલીમ આપવી તે કેલરી છે. બધી કેલરીની ગણતરી ઉચ્ચ તીવ્રતા વર્કઆઉટ કરીને કરવામાં આવે છે. શારીરિક વજન = 120 પાઉન્ડ.5મિનિટ - 49 કેલરી. 10 મિનિટ - 99 કેલરી. 20 મિનિટ - 199 કેલરી. 30 મિનિટ - 298 કેલરી.\nઓછા સમયમાં વધુ કેલરી કેવી રીતે બાળી શકાય?\nઅંતરાલ તાલીમ ઓછા સમયમાં વધુ કેલરી બર્ન કરે છે. તેના બદલે, તે 2.5 મિનિટને પાંચ 30-સેકંડના સ્પ્રિન્ટ અંતરાલમાં વહેંચવી જોઈએ, દરેક પછી ચાર મિનિટનો પ્રકાશ, પ્રતિકાર મુક્ત પેડલિંગનો સમયગાળો આવે છે. બધાએ કહ્યું, તે 25 મિનિટથી ઓછું છે, આ દરમિયાન તમે 30 મિનિટની સાયકલ ચલાવતા કરતા વધુ કેલરી બર્ન કરશો.\nશું તમે HIIT વર્કઆઉટ્સમાં વધુ કેલરી બાળી છે?\nએચ.આઈ.આઈ.ટી. તીવ્ર છે, તેથી તમારે ફક્ત 20 થી 30 મિનિટની ટૂંકી વર્કઆઉટ્સની જરૂર છે. અહીં કેલરી બર્નની બાબતમાં તેનો ફાયદો છે. તમે આ ટૂંકા વર્કઆઉટ્સમાં તે જ સમયગાળા માટે મધ્યમ તીવ્રતા પર જાઓ તેના કરતા ઘણી વધુ કેલરી બળી જશો.


રાઈનો પર્વત/અંક છઠ્ઠો/ પ્રવેશ ૨ જો - વિકિસ્રોત\nરાઈનો પર્વત/અંક છઠ્ઠો/ પ્રવેશ ૨ જો\n← અંક છઠ્ઠો: પ્રવેશ ૧ રાઈનો પર્વત\nઅંક છઠ્ઠો: પ્રવેશ ૨\nરમણભાઈ મહિપતરામ નીલકંઠ અંક છઠ્ઠો: પ્રવેશ ૩ →\n[જગદીપ અને દુર્ગેશ વાતો કરતા પ્રવેશ કરે છે. ]\nદુર્ગેશ : તે પછી તમે એને દીઠી જ નથી?\nજગદીપ : ફક્ત એકવાર દીઠી છે. હોડીનો એ અકસ્માત બન્યો તે દિવસે હું કોટ બહાર આવ્યો, પછી તરત નદી પરનો ઝૂલતો ઝાંપો તૂટ્યો હતો ત્યાંથી સાંધી લેવામાં આવ્યો. સાંજ સુધી હું ત્યાં રહ્યો, પણ કોઈ જણાયું નહિ. જે ચંબેલીના છોડ આગળથી હોડી પ્રથમ ડૂબતી મારી નજરે પડી હતી ત્યાં બીજે દિવસે સવારે મોટો મગરમચ્છ મરેલો પડ્યો હતો. તે જોવા એ યુવતી પરિચારિકાઓ સાથે બહાર આવી હતી. આઘેથી તેમને જોઈ તેમને પાછા ફરવાના માર્ગ પર આવેલા શિવાલયના ઓટલા પર જઊને હું બેઠો. પાસે અવતાંપરિચારિકાઓએ મને જોઈ મારા ભણી રોષભરી દૃષ્ટિ કરી.\nદુર્ગેશ : અને એ યુવતીએ ?\nજગદીપ : એ તો\nચાલી ગઈ મુજ આગળથી મુખ રાખિ નિચું, હઇયું ઉભરાતું,\nથોભિ અગાડિ જઈ લટને અમથી જ સમારિ કરી મુખ પાછું;\nને જરિ ચોરવિ દૃષ્ટિ કરી મુજ સામિ, પછી, મુખને મલકાવ્યું,\nપાછિ ફરી પછિ ચાલિ ગઈ, દઈ સંશય-શું કંઈ સ્વપ્ન જ આવ્યું ? ૭૦\nદુર્ગેશ : અને, હવે સ્વપ્નાવસ્થા ચાલે છે કે સંશયાવસ્થા ?\nજગદીપ : મારી વિહ્વલતા હાસ્યપાત્ર ભાસતી હશે, પણ તેનો ઉપાય એ યુવતીના પુનર્દર્શન વિના બીજો એકે નથી.\nદુર્ગેશ : એનું નામ કાંઈ જાણવામાં આવ્યું ?\nજગદીપ :એના નામથી શબ્દથી મારા કર્ણ ધન્ય થયા નથી. એની એક પરિચારિકાનું નામ લેખા છે.\nદુર્ગેશ : સ્વામીથી સેવક ઓળખાય કે સેવકથી સ્વામી ઓળખાય ?\nજગદીપ : જગતના બધાં સિદ્ધાંતો મારી સ્મૃતિમાંથી ખસી ગયા છે. મને યાદ આવે છે કે લેખાએ એને 'કુંવરીબા' કહી હતી.\nદુર્ગેશ : 'કુંવરીબા'? અહીં તો કોઈ કુંવરી નથી. પર્વતરાયને પ્રથમનાં રાણીથી એક કુંવરી હતી. તે તો કેટલાંક વર્ષ પર કાંઈ ભેદભરેલી રીતે ગુજરી ગઈ. અને 'કુંવરી' કહેવાય એવી કોઈ બાલા અહીં છે જ નહિ.\nજગદીપ : ત્યારે આ મહેલમાં કોણ રહે છે ?\nદુર્ગેશ : એ મહેલમાં કોઈ કાયમ રહેતું નથી. એ મહેલ રાણીસાહેબના ખાસ તાબામાં છે, અને તેઓ કોઈ વખત અહીં આવે છે. એમની રજા સિવાય કોઈ એ મહેલમાં જઈ શકતું નથી. એ મહેલની વ્યવસ્થા અને ખર્ચ પણ લીલાવતીને હસ્તક છે. મંત્રીશ્વરને પણ એ સંબંધે કાંઈ વ્યવહાર કરવાનો નથી; બધું લીલાવતી જ કરે છે. એ યુવતી તે લીલાવતી તો નહિ જ?\nજગદીપ : બેશક નહિ. એનું વય લીલાવતીથી કાંઇક ઓછું છે, પણ એનું સૌન્દર્ય લીલાવતીથી સહસ્ત્રગણું વધારે છે. લીલાવતીને મેં જોઈ ત્યારે તેનું સૌન્દર્ય મને અનુપમ લાગેલું, પરંતુ હવે મને સમજાયું કે ઉપમાનોના વિશાળ સંગ્રહનો ચિત્તમાં સંચય કર્યા વિના 'અનુપમ', 'અતુલ્ય', 'અપૂર્વ', સર્વોત્કૃષ્ટ', 'અલૌકિક' એવાં વિશેષણો વાપરવા એ માત્ર મૂર્ખતાનો આડંબર છે; પણ એ અજ્ઞાત સુન્દરીનું વર્ણન કરવા માટે વિશેષણ કે ઉપમાનોની જરૂર જ નથી.\nશું ધરતી કે શું પાણિ કે શું પવન કે શું માનવી,\nજે જે ઘડીએ ધન્ય થાતું એહના સંસર્ગથી\nતે તે ઘડીએ દાખવે સૌન્દર્ય પોતાનું ઉંડુ,\nને તૂટતો સંસર્ગ જ્યાં કદ્રપ ત્યાં તે થઇ જતું. ૭૧\nએ નિશાની એને ઓળખવાને બસ છે.\nદુર્ગેશ : એવી કોઇ સ્ત્રી આ દેશમાં વસતી હોવાનું કમલા જાણે છે કે કેમ તે હું પૂછી જોઈશ. પુરુષોને ખબર ન હોય, પણ સુન્દર સ્ત્રીની સ્ત્રીઓને ખબર ન હોય એમ બનતું નથી. પણ અત્યારે આપણે બન્ને તપાસ કરીએ. કોઈ નોકર ચાકરો મહેલના કોટમાં જતા આવતા નજરે પડ્યા છે?\nજગદીપ : બીજી વાર એ સુન્દરી જોઈ ત્યાર પછી હું મહેલને ચારે તરફ ફરી વળ્યો છે. પાંચ દિવસથી એ પ્રદક્ષિણા કરું છું. તરાપો બનાવી તે પર નદી ઓળંગી બન્ને પારના કોટના એકેએક દ્વાર આગળ વાટ જોઈ બેઠો છું, પણ કોઈ દ્વાર ઊઘડતું નથી ને કોઈ માણસ નીકળતું નથી કે પેસતું નથી. માત્ર અત્યારે કોટાનું આ મુખ્ય દ્વાર ઊઘડે છે, તેમાંથી અંદર રહ્યું રહ્યું કોઈ એક રાતી ગાયને બહર કાઢે છે ને એક રબારી બહારથી દરવાજા આગળ આવે એ ગાયને ચરાવવા લઈ જાય છે. સાંજે તે ગાયને પાછી દરવાજા આગળ લઈ આવે છે ત્યારે દરવાજો ઉઘડે છે. દરવાજા આગળ અંદરથી કોણ આવે છે તે જણાતું નથી, અને રબારી દરવાજાથી આઘો ઊભો રહે છે.\nદુર્ગેશ : રબારી સવારે ક્યારે આવે છે ?\nજગદીપ : હવે વખત થયો છે, અને તે જ માટે હું આ તરફ આવ્યો છું. સવારસાંજ દરવાજો ઊઘડતો જોવાનો સંતોષ મેળવું છું.\nદુર્ગેશ : એથી કાંઈ વધારે સંતોષ મેળવવાનો માર્ગ કદાચ એ પ્રસંગે જડી શકશે.\nજગદીપ : શી રીતે ?\nદુર્ગેશ : એ યુવતીના દૃષ્ટિપાત અને સ્મિતનો જે વિભ્રમ તમે વર્ણવ્યો તે પરથી જણાય છે કે એનું હ્રદય તમારામાં આસક્ત થયું હોવું જોઈએ, અને એ પણ તમારા દર્શન માટે ઉત્કંઠિત થઈ હોવી જોઈએ.\nજગદીપ :એવાં અનુમાન બાંધ્યાથી શું હાથમાં આવ્યું.\nદુર્ગેશ : પ્રેમમાં પણ ધીરજ વિના ચાલે તેમ નથી. અનુમાન બાંધ્યાથી તો સ્વર્ગનો માર્ગ પણ હાથ લાગે છે. તમે ઉત્કંઠિત થઈ બહાર ફરતા હશો એમ પણ એ યુવતી ધારતી હોવી જોઈએ. અને, માત્રા આજ દ્વાર ઉઘડે છે અને તેમાંથી આ ગાય બહાર આવે છે એ સ્થિતિ તો એ જાણતી જ હોવી જોઈએ. તો એ ગાય બહાર આવવાના પ્રસંગે એ કાંઇ સંદેશ મોકલવાનો પ્રયત્ન કરે એમ કેમ ન બને?\nજગદીપ : જુઓ પેલો રબારી આવે છે ને દરવાજા તરફ જાય છે.\n[રબારી આધેથી પ્રવેશ કરે છે.]\nપેલો દરવાજો ઊઘડ્યો, અને ગાય બહાર આવી, દરવાજો પાછો વસાઈ પણ ગયો.\nદુર્ગેશ : ગાય રળિયામણી દેખાય છે. એને ગળે કોડીઓની માળા બાંધેલી છે. ચાલો,આપણે એ ગાય ને રબારી પાસે જઈએ.\n[બન્ને તે તરફ જાય છે]\nદુર્ગેશ : રામ રામ ! ભાઈ રાયકા !\nજગદીપ : રામ રામ.\nદુર્ગેશ : અમે આ ગાયને જરાક પરસાદ ખવડાવીએ ? અમે ક્યારના લાલ ગાય ખોળીએ છીએ.\nરબારી : ખવરાવોને. રાંધ્યું ખાધાનો તો ઇ ને ધખારો સે. (ડાંગ પર મોઢું ટેકવીને ઊભો રહે છે.)\nદુર્ગેશ : (ભાથામાંથી થાળી છોડી ગાયના મોં આગળ ધરીને ગાયને ખવડાવતાં) આ કોની ગાય છે?\nજગદીપ : પરભુ જાણે ચેની સે.\nદુર્ગેશ : તમને ચરામણ કોઈ આલતું હશે ને?\nરબારી : ઈ તો દરબારમાંથી મળે સે. આ ગા ખાઈ રહી. (ગાયને) હેંડ હવે ટેંબા ભણી\n[ડચકરા બોલાવતો ગાયને હાંકી જાય છે.]\nજગદીપ : સ્વર્ગેય ના જડ્યું ને સ્વર્ગનો માર્ગેય ના જડ્યો. પૃથ્વી પર હતા તેમ જ છીએ.\nદુર્ગેશ : જુઓ ! આ વિમાન જેવું તો કાંઈ દેખાય છે.\n[પોતાના હાથમાંનો કગાળનો ડૂચો બતાવે છે.]\nજગદીપ : એ ક્યાંથી જડ્યો ?\nદુર્ગેશ : ગાયની પાસે ઊભા રહી એને ખવડાવતાં બારીક નજરે જોતાં એને ગળે બાંધેલી કોડીઓમંથી વચલી મોટી કોડીમાં કાંઈ જણાયું. તે મેં હળવે રહી ખેંચી લીધું. હું રબારીને મારું ઓઠું કરીને જ ઊભો હતો, એટલે એને દેખાયું નહિ. હવે જુઓ, એ કાગળમાં કાંઈ સત્ત્વ છે?\nજગદીપ : (કગળ ઉઘાડે છે.) કાંઈ કવિતા લખેલી છે. (વાંચે છે.)\nએકાન્તવાસી ઋજુ બાલિકાને,\nલઈ ઉપાડી જલસ્રોતમાંથી,\nશા આ બિજા સ્રોત અગમ્યમાંહે,\nમૂકી તણાતી અસહાય છેક? ૭૨\nદુર્ગેશ : મેં કલ્પી હતી તે જ સ્થિતિ છે. મારી પાસે આ લેખન-સામગ્રી છે તે વડે એનો ઉત્તર લખો.\nજગદીપ : એનો ઉત્તર એ જ કાગળની બીજી બાજુએ લખું છું કે,\nએ સ્રોત છે હ્રદયના રસપુણ્ય કેરો,\nએમાં કદાપિ નથિ જોડ વિના તરાતું;\nઉત્કંઠ જેહ તલસે બનવા સહાય,\nરોકી રહ્યું વિરસ વેષ્ટન ક્રૂર તેને. ૭૩\n[કાગળ પર લખે છે.]\nદુર્ગેશ : એ કાગળ હવે સાંજ સુધીમાં પાછો એ ગાયને ગળે એ જ કોડીમાં નાખી દેજો. હવે તો, ગાય પર હાથ ફેરવવાને બહાને પણ ગાય પાસે જઈ શકશો. કાલે પ્રત્યુત્તર મળ્યા વિના નહિ રહે.\nજગદીપ : તમારા આ મિત્રકાર્ય વિના મારો પ્રેમ અપંગ રહેત. હું વસતીથી દૂર ઉછર્યો છું, અને પ્રેમીઓની યુક્તિઓથી અજાણ્યો છું.\nજેવો હિરો હોય જડ્યા વિનાનો,\nગૂંથ્યા વિનાનું ફુલ હોય જેવું;\nતેવો દિસે આ તમ પ્રેમ સાદો,\nન યુક્તિઓમાં ભળિ કાન્તિ જેની. ૭૪\nજગદીપ : મને ન સૂઝી તે યુક્તિ એકાન્તમાં વસનારી એ ઋજુ બાલિકાને આવડી છે!\nદુર્ગેશ : પ્રેમ અદ્ભુત થયા પછી સ્ત્રીને પ્રેમયુક્તિઓ શીખવા જવું નથી પડતું.\nજગદીપ : અરે ! કનકપુરની ખબરો તમને પૂછવાનું તો હું ભૂલી જ ગયો છું.\nદુર્ગેશ : મને તમારા કરતાં કનકપુરની કંઈ વધારે ખબર નથી; કેમકે, તમે રાજસભામાંથી નીકળ્યા પછી તરત જ હું તમારી શોધમાં નીકળ્યો છું. પરંતુ, તમે બારોબાર નીકળી આવ્યા ને હું મારા પ્રયાણની ખબર કમલાને કહેવા ગયો, એથી આપણા વચ્ચે અન્તર પડી ગયું.\nજગદીપ :કુંવારા અને પરણેલા વચ્ચે એટલું અન્તર તો હોય જ ! પણ તમે મને શી રીતે ખોળી કાઢ્યો ?\nદુર્ગેશ : તમે રાજસભામાં વૃતાન્ત કહેતાં કિસલવાડીનું ઠેકાણું કહેલું, તેથી પહેલાં ત્યાં હું તમારી ખબર કાઢવા ગયેલો. ત્યાંથી કાંઈ પત્તો મળ્યો નહિ, તેથી નગરની ચારે દિશામાં ફરીને શોધ કરવા માંડી. અને અન્તે, નદી પ્રત્યેની તમે ઘણી વાર દર્શાવેલી આસક્તિ પરથી તમે કોઈ ઠેકાણે નદીતટે હશો એમ કલ્પના કરી નદીને માર્ગે ભ્રમણ કરતો હું અહીં આવી પહોંચ્યો. તમે એ શિવાલયની પડાળીમાં વાસ કરવાને બદલે નગરમાં આવો તો કેમ ? ત્યાંથી વખતોવખત અહીં આવી શકાશે.\nજગદીપ : પંદર દિવસ તો હું નગરથી દૂર જ રહેવા ઇચ્છું છું. તે વિના મારી પ્રતિજ્ઞા પ્રમાણે તટસ્થતા પળાય નહિ.\nદુર્ગેશ : હું નગરમાં જઈ કમલાને તમારા સમાચાર કહીને તથા નગરની ખબરો મેળવી અહીં પાછો આવીશ અને તમારા એકાન્તવાસની સગવડનાં કાંઈ સાધન લેતો આવીશ, અને આવીને તમારો અભિલાષ વિશેષ સિદ્ધિ પામેલો જોઈશ.\nજગદીપ : એ સિદ્ધિનો આધાર પેલી ગાયને ગળે છે. એ ચરતી હશે ત્યાં જ હું જાઉં છું. કમલાદેવીને કહેજો કે એમને સહિયર આણી આપવા સારુ મેં ગાયની પૂજાનું વ્રત આરંભેલું છે.\n[બન્ને જાય છે.] (પૂર્ણ)\n"https://gu.wikisource.org/w/index.php?title=રાઈનો_પર્વત/અંક_છઠ્ઠો/_પ્રવેશ_૨_જો&oldid=51876" થી મેળવેલ


ખબરદાર, જો મફતમાં વધારે સોફ્ટ ડ્રિંક આપ્યું છે તો...! - Sambhaav News\nઅમદાવાદ : જંકફૂડ અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. સ્વાદમાં ચટપટા લાગતા અને મોઢામાં પાણી લાવતા આ ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન બીમારીઓ નોતરે છે. આવી જ એક બીમારી છે મેદસ્વિતા. મેદસ્વિતા માટે જંકફૂડ અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સના ઉપયોગને જવાબદાર માનવામાં આવે છે.\nઆ જ કારણથી ફ્રાન્સની સરકારે અનલિમિટેડ કોલ્ડ્રિંક્સ પીરસવા પર સરકારે પ્રતિબંધ લાદી દીધો છે. સરકારે રેસ્ટોરાં, હોટેલ અને કેટરિંગના વ્યવસાય સાથે જોડાયેલા લોકો પર કાયદો અમલી બનાવ્યો છે કે તેઓ ગ્રાહકોને મફ્ત અને વધારાનું કોલ્ડ્રિંક્સ નહીં પીરસે. ફ્રાન્સના લોકોમાં મેદસ્વિતાનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે છે.\nસરકારે ગયા વર્ષે હેલ્થ બિલ પાસ કર્યું અને કોલ્ડ્રિંક્સની ફ્રી રિફીલ ન આપવામાં આવે અને વધારે અને મફ્ત કોલ્ડ્રિંક્સ પીરસવા પર મનાઇ ફરમાવાઈ છે. સરકારની મનાઇના પગલે ફ્રાન્સની સોફ્ટ ડ્રિંક્સ કંપનીઓએ સ્ટોરમાં મૂકેલાં ફ્રી ડ્રિંક મશીન પાછાં ખેંચી લીધાં છે. ઘણી કંપનીઓએ ડ્રિંક કપમાં માઇક્રોચિપ્સ લગાવવાની શરૂ કરી છે.\nજેથી ગ્રાહકો ડ્રિંક ફાઉન્ટેનમાંથી ડ્રિંક કપમાં ઓવરફીલ ન કરે. સરકારનું કહેવું છે કે ફ્રાન્સ જ નહીં ઘણાં દેશોમાં લોકોને સોફ્ટ અને કોલ્ડ ડ્રિંક પીવાની આદત હોય છે પણ મેદસ્વિતાના જોખમને ઘટાડવા માટે અસરકારક પગલાં લેવાં મહત્ત્વનું છે. લોકો પોતાના વ્યક્તિગત પગલાં લે છે અને સરકાર પોતાના સ્તરનાં પગલાં લે એ જરૂરી છે.\nNextલંડનમાં ચપ્પલ ઉતારીને શાળામાં દાખલ થવાનો નિયમ »\nPrevious « વસ્તુની ગુણવત્તા નિર્ધારિત કરતાં પ્રતીકો


ન્યૂઝીલેન્ડ આતંકી હુમલો: સુરત જિલ્લાના બેનાં મોત, વડોદરાના પિતા-પુત્ર લાપતા - SATYA DAY\nન્યૂઝીલેન્ડ આતંકી હુમલો: સુરત જિલ્લાના બેનાં મોત, વડોદરાના પિતા-પુત્ર લાપતા\nન્યૂઝીલેન્ડમાં ક્રાઇસ્ટચર્ચની બે મસ્જિદમાં થયેલા આતંકી હુમલામાં સુરત જિલ્લાના રહીશ એવા બે યુવકોના મોત થતાં સ્થાનિક મુસ્લિમ સમાજમાં માતમ સાથે ભારે ચકચાર મચી ગઈ છે. મૃતકો પૈકી લુહારાના રહીશ હાફીઝ મુસા પટેલ ક્રાઈસ્ટચર્ચની મસ્જિદમાં મૌલવી તરીકે સેવા આપતાં હતાં. મોડી સાંજે નમાઝ વેળા આ જાહેરાત થતાં જ સમાજમાં શોકની કાલીમા સાથે માતમ છવાઈ જવા પામ્યું છે.\nવિગતો મુજબ ન્યૂઝીલેન્ડના ક્રાઇસ્ટચર્ચની અલનૂર મસ્જિદ તેમજ લીનવૂડની લોટાકા મસ્જિદમાં થયેલા આતંકી હુમલાએ આખા વિશ્વને હચમચાવી નાંખ્યું છે. ચાલુ નમાઝ દરમિયાન આતંકીઓ દ્વારા ટ્વીટર એફ-બી ઉપર લાઇવ રેકોર્ડિંગ સાથે અંધાધુંધ ફાયરિંગ કરવામાં આવ્યું હતું. બ્રશ ફાયરિંગમાં 49ના મોત નિપજ્યા હતાં. આ ઘટનાએ આખા દુનિયાભરમાં હાહાકાર મચાવી દીધો હતો. મસ્જિદના ખૂણેખૂણામાં ફરી નમાઝીઓને ગોળી મારવાના દ્રશ્યો સોશિયલ મીડિયામાં જીવંત પ્રસારિત કરવાની આ માનસિકતા વધુ રાક્ષસી બની રહેવા પામી છે.\nમસ્જિદમાં થયેલા હુમલામાં જે વ્યક્તિઓએ જીવ ગુમાવ્યો તેમાં સુરત જિલ્લાના લુહારા તેમજ તડકેશ્વરના બે લોકો આતંકી હુમલામાં ગોળીબારનું નિશાન બની પોતાની જીવ ગુમાવ્યો હતો.\nસુરત જિલ્લાના તડકેશ્વરના રહીશ તેમજ દસ વર્ષથી ન્યુઝીલેન્ડમાં સ્થાયી થયેલા જુનેદ યુસુફ કારા (ઉ.વ.35) મસ્જિદમાં નમાઝ પઢવા માટે ગયા હતા. તેઓ અલ્લાહની ઇબાદતમાં મગ્ન હતાં ત્યારે જ ગોળી વાગી અને મોતને ભેટયા હતા. આ ઉપરાંત માંગરોલ તાલુકાના લુહારાના હાફીઝ મુસા પટેલ પણ હુમલાનો ભોગ બન્યા હતા. ક્રાઇસ્ટચર્ચની લોટાકા મસ્જિદમાં મૌલવી તરીક સેવા આપતાં હાફીઝ મુસા પટેલ પણ ઉપરોક્ત ફાયરિંગમાં શરીરના વિવિધ ભાગે ગોળીઓ વાગી અને તેમનું મોત થયું હતું. મસ્જિદમાં થયેલા હુમલામાં તડકેશ્વર તેમજ લુહારા ગામના યુવકોના મોત થયાની વાત માડી સાંજે બહાર આવી હતી.\nઆ હુમલામાં મૂળ વડોદરા આરીફ વોરા અને તેમના પુત્ર રમીઝ વોરા લાપતા થતા પરિવારના જીવ તાળવે ચોંટી ગયાં છે. વડોદરાના પાણીગેટ વિસ્તારમાં ધાનાની પાર્કમાં રહેતાં આસીફ મહંમદભાઇ વોરા (ઉં.58)ના પુત્ર રમીઝ વોરા (ઉં.28) અને તેમની પત્ની ખુશ્બુ થોડા વર્ષ અગાઉ ન્યૂઝીલેન્ડમાં સ્થાયી થયાં હતાં. રમીઝ વોરા ન્યૂઝીલેન્ડમાં ખાનગી કંપનીમાં નોકરી કરે છે. ખુશ્બુ ગર્ભવતી હોવાથી આસીફભાઇ અને તેમની પત્ની રૂખસાના થોડા સમય પહેલાં ન્યૂઝીલેન્ડ ગયાં હતા. લગભગ6દિવસ અગાઉ જ ખુશ્બુએ બેબી ગર્લને જન્મ આપ્યો હતો. રૂખશાનાબેન ખુશ્બુ સાથે હોસ્પિટલમાં જ છે. આજે આસીફભાઇ અને પુત્ર રમીઝ ન્યૂઝીલેન્ડના ક્રાઇસ્ટચર્ચની મસ્જીદમાં શુક્રવારની નમાઝ અદા કરવા ગયાં હતાં. મસ્જિદમાં અચાનક આતંકવાદી હુમલો થયો જેમાં 49 લોકોના મોત થયાં છે. આતંકી હુમલા બાદ આરીફભાઇ અને રમીઝ બંને લાપતા થયાં હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.\nઆ ગમખ્વાર ઘટનાને પગલે વડોદરામાં રહેતા આરીફભાઇના પરિવાર સહિત સગા-સંબંધીઓના જીવ પડીકે બંધાઈ જવા પામ્યા છે. હજુ સુધી લાપતા થયેલા પિતા-પુત્ર અંગે ન્યૂઝીલેન્ડની પોલીસે કોઈ આન્સર આપ્યો ન હોવાનું પરિવારજનો જણાવી રહ્યા છે.\nખોટા સમય પર ખાશો સફરજન તો થશે નુકશાન\nરવિન્દ્ર જાડેના બંગલાનું નામ જાણો


કાશ્મીરમાં ટાર્ગેટ કિલિંગનું ISIનું મોટું કાવતરું, યૂપી-બિહારના શૂટર્સને કોન્ટ્રાક્ટ આપવાની ફિરાકમાં – Revoi.in\nકાશ્મીરમાં ટાર્ગેટ કિલિંગનું ISIનું મોટું કાવતરું, યૂપી-બિહારના શૂટર્સને કોન્ટ્રાક્ટ આપવાની ફિરાકમાં\nજમ્મૂ કાશ્મીરમાં ટાર્ગેટ કિલિંગને લઇને ચોંકાવનારો રિપોર્ટ\nકાશ્મીરમાં ટાર્ગેટ કિલિંગ માટે યૂપી-બિહારના શૂટર્સને કોન્ટ્રાક્ટ આપવાની તૈયારીમાં ISI\nજમ્મૂ કાશ્મીરમાં ટાર્ગેટ કિલિંગ પણ વધી રહ્યું છે જે ચિંતાજનક છે\nનવી દિલ્હી: જમ્મૂ કાશ્મીરમાં છેલ્લા કેટલાક સમયથી જોવા મળી રહેલી શાંતિને ડહોળવા માટે આતંકીઓ સક્રિય થઇ રહ્યા છે અને ખાસ કરીને કાશ્મીરમાં વસવાટ કરતા લઘુમતીઓને નિશાન બનાવી રહ્યા છે. હવે એક ચોંકાવનારો રિપોર્ટ સામે આવ્યો છે જેમાં દાવો કરાયો છે કે, પાકિસ્તાનની ખાનગી એજન્સી ISIએ કાશ્મીરમાં પોલિટિકલ કિલિંગ માટે યૂપી અને બિહારના શૂટર્સને સોપારી આપવાની તૈયારી કરી છે.\nજમ્મૂ કાશ્મીરમાં ટાર્ગેટ કિલિંગ પણ વધી રહ્યું છે જે ચિંતાજનક છે. ગુપ્તચર સૂત્રો અનુસાર, ISIએ યુપી બિહારમાં હાજર પોતાના એજન્ટોને આ માટે નિર્દેશ આપ્યા છે. ISIએ પોતાના ગુર્ગોને કહ્યું છે કે, એવા શૂટરની ઓળખ કરે જેનો ક્રિમિનલ રેકોર્ડ સારો હોય અને જેનો ઉપયોગ ઘાટીમાં ટારગેટેડ કિલિંગ માટે કરી શકાય. સોપારી તરીકે કિલરને પણ મોટી રકમ અપાશે.\nજમ્મૂ કાશ્મીરમાં કલમ 370ની નાબૂદી બાદથી ત્યાં શાંતિનો માહોલ જોવા મળી રહ્યો છે પરંતુ ISIને આ આંખમાં ખૂંચી રહ્યું હોવાથી તે ત્યાં હવે ડર અને અસુરક્ષાનો માહોલ બનાવવાના બદઇરાદા ધરાવી રહ્યું છે. કાવતરું એવું છે કે, જો ઘટના બાદ સુપારી કિલર સુરક્ષા કર્મીઓના હાથે મરી જાય કે પકડાઇ જાય તો ISI અને પાકિસ્તાન સરળતાપૂર્વક પોતાનું પલ્લુ ખંખેરી શકે છે. આતંકીઓના નિશાના પર સફરજનનો વ્યાપાર કરતા વેપારીઓ છે.\nગત સપ્તાહની વાત કરીએ તો, જમ્મૂ કાશ્મીરમાં આતંકીઓએ 7થી વધુ લઘુમતીઓની નિર્મમ હત્યા કરી દેવામાં આવી છે. જો કે બીજી તરફ સુરક્ષા દળોએ પણ જડબાતોડ જવાબ આપતા અનેક આતંકીઓના ઢીમ ઢાળી દીધા છે.\ntags: isi Jammu KAshmir National news Target killing\nprevious અમદાવાદમાં ડેન્ગ્યૂ અને ચિકનગુનિયાના કેસ વધ્યા, લોકોએ સતર્ક થવાની જરૂર\nnext ગુજરાત, સેલવાસ સહિત દેશના મોટાભાગના રાજ્યોમાં ચોમાસાએ લીધી વિદાય


China Coronavirus Vaccine Trail News; China Begins Phase I Human Testing For Covid 19 Nasal Spray Vaccine | ચીનમાં કોરોના વેક્સીન નાકમાં આપવામાં આવશે, હ્યુમન ટ્રાયલને લીલી ઝંડી મળી, તે કોરોના અને ફ્લૂ વાઈરસ બંનેમાં સુરક્ષા આપશે - Divya Bhaskar\n10મી વેક્સીનની તૈયારી:ચીનમાં કોરોના વેક્સીન નાકમાં આપવામાં આવશે, હ્યુમન ટ્રાયલને લીલી ઝંડી મળી, તે કોરોના અને ફ્લૂ વાઈરસ બંનેમાં સુરક્ષા આપશે\nબુધવારે ચીનમાં નાકમાં આપવાની વેક્સીનને ટ્રાયલની મંજૂરી મળી છે. આ વેક્સીન શિયામેન અને હોન્ગકોન્ગ યુનિવર્સિટીની સાથે બીજિંગ વાંટાઈ બાયોલોજિકલ ફાર્મસીએ ભેગા મળીને તૈયાર કરી છે. આ ચીનની 10મી વેક્સીન છે. તેનું હ્યુમન ટ્રાયલ નવેમ્બર મહિનાથી શરુ થશે.\nવૈજ્ઞાનિકોએ દાવો કર્યો છે કે, હવે ટ્રાયલમાં સામેલ લોકોને ઇન્જેક્શનની પીડાથી રાહત મળશે. તેમને નેઝલ સ્પ્રે વેક્સીન આપવામાં આવશે. ફ્લૂ મહામારીને રોકવા માટે નેઝલ સ્પ્રે વેક્સીન બનાવવામાં આવી હતી. આ વેક્સીન બાળકો અને યુવાનોને આપવામાં આવતી હતી.\nફ્લૂના વાઈરસ ઈમ્યુન રિસ્પોન્સ વધારશે\nઅમેરિકાની કંપની એસ્ટ્રેઝેનેકાની વેક્સીન પછી ચીન હાલ બીજા નંબરે છે. ચીનના વિજ્ઞાન મંત્રાલય પ્રમાણે, નેઝલ સ્પ્રેમાં ફ્લૂનો નબળો સ્ટ્રેનવાળો વાઈરસ છે. જેમાં કોરોના સ્પાઈક પ્રોટીન છે. આ વેક્સીન નાકમાં પહોંચે છે ત્યારે ફ્લૂનો વાઈર્સ કોરોનાની કોપી કરે છે અને ઈમ્યુન રિસ્પોન્સ વધારે છે જેથી શરીર કોવિડ-19 સામે લડી શકે.\nડબલ સુરક્ષા આપશે\nનેઝલ સ્પ્રે વેક્સીનના પ્રથમ હ્યુમન ટ્રાયલ માટે 100 લોકોની ભરતી થવાની છે. હોન્ગકોન્ગ યુનિવર્સિટીના સંશોધક યુએન ક્વોક-યુંગના જણાવ્યા પ્રમાણે, વેક્સીનના ત્રણેય ટ્રાયલને પૂરા થતા એક વર્ષનો સમય લાગશે. આ વેક્સ્સીન ડબલ સુરક્ષા એટલે કે ઇન્ફ્લુએન્ઝા અને કોરોના વાઈરસથી રક્ષણ કરશે.\nઉંદરના ફેફસાં ડેમેજ ન થયા\nઆ વેક્સીનનાં પ્રિ-ક્લિનિકલ ટ્રાયલના પરિણામો સારા છે. ટ્રાયલ રિપોર્ટ પ્રમાણે, આ વેક્સીન ઉંદરના ફેફસાંને ડેમેજ થતા રોકવામાં અસરકારક સાબિત થઇ છે.\nવેક્સીનના કેસમાં આગળ નીકળવાની સ્પર્ધાને લીધે ચીનમાં પ્રથમ અને બીજા સ્ટેજના ટ્રાયલ એકસાથે કરવાની અનુમતિ આપવામાં આવી છે. અહિની બે વેક્સીન સૌથી વધારે ચર્ચામાં છે. પ્રથમ સિનોટેક બાયોટેકની વેક્સીન ‘કોરોનાવેક’ અને બીજી સિનોફાર્મની વેક્સીન. બંને વેક્સીનને પ્રથમવાર હાલમાં યોજવામાં આવેલા બીજિંગ ટ્રેડ ફેરમાં રજૂ કરવામાં આવી હતી.


સેક્સજીવનમાં અવરોધ બે પુત્રીની માતા દ્વારા હત્યા\nGujarat Samachar > સમાજ > સેક્સજીવનમાં અવરોધ બે પુત્રીની માતા દ્વારા હત્યા\nWednesday 07th August 2019 05:08 EDT\nલંડનઃ જાતીય જીવનમાં અવરોધરૂપ બનતી બે પુત્રીની હત્યા કરનારી ૨૩ વર્ષીય માતા લુઈસ પોર્ટનને બર્મિંગહામ ક્રાઉન કોર્ટ દ્વારા જનમટીપની સજા ફરમાવાઈ હતી. ૨૦૧૮માં આ ક્રૂર માતાએ વોરવિકશાયરના રગ્બીમાં પોતાની ત્રણ વર્ષની લેક્સી ડ્રેપર અને ૧૬ મહિનાની સ્કાર્લેટ વોનની ગળું દબાવીને હત્યા કરી નાખી હતી.\nપાંચ સપ્તાહની ટ્રાયલ પછી હત્યાના બે કાઉન્ટ માટે ૧લી ઓગસ્ટે માતાને ગુનેગાર ઠેરવવામાં આવી હતી. નિર્દયી લુઈસે પોલીસને જણાવ્યું હતું,‘ મારી પુત્રીઓ કેવી રીતે અથવા શેના લીધે મૃત્યુ પામી તે હું હજુ જાણતી નથી.’\nજાન્યુઆરીમાં તેણે લેક્સીની હત્યા કરી હતી. તે સહેજ પણ વ્યથિત જણાતી ન હતી અને એક દિવસ બાદ તેણે ડેટિંગ એપમાં ૪૧ ફ્રેન્ડ રિક્વેસ્ટ સ્વીકારી હતી. તેના ત્રણ સપ્તાહથી ઓછા સમયમાં તેણે ૧લી ફેબ્રુઆરીએ બીજી પુત્રી સ્કાર્લેટની હત્યા કરી હોવાનું જ્યૂરીને જણાવાયું હતું.


ઘરે બનાવો ટેસ્ટી હરિયાળી કબાબ,ટેસ્ટી અને હેલ્થી હરિયાળી કબાબ બનાવવાની એકદમ ઇઝી રેસિપી - Gujju Media\nઘરે બનાવો ટેસ્ટી હરિયાળી કબાબ,ટેસ્ટી અને હેલ્થી હરિયાળી કબાબ બનાવવાની એકદમ ઇઝી રેસિપી\nજો તમારા બાળકને લીલી ભાજી ન ભાવતી હોય અને તેમ છતાં તમે તેમને ખવડાવવા માગતા હો તો હરિયાળી કબાબ બેસ્ટ રહેશે. આ કબાબ ટેસ્ટમાં પણ સારા લાગતા હોવાથી બાળકને ખબર પણ નહીં પડે. પાલક અને ચણા દાળ તેમજ અન્ય મસાલામાંથી બનતા કબાબ બનાવવાની રીત પણ સરળ છે.\n250 ગ્રામ પાલક\n2 ચમચી જીરું પાઉડર\n5 નંગ કાજુ\n250 ગ્રામ ચણાની દાળ\n1 1/2 કપ તેલ\nચણા દાળને4કલાક માટે પલાળી દો અને પાલકના પાનને તપેલીમાં પાણી મૂકીને અધકચરા બાફી લો.એક મિક્સર જાર લો. તેમાં ચણાની પલાળેલી દાળ અને પાલક લઈને ક્રશ કરી લો. હવે તેમાં લીલા મરચા, જીરુ પાઉડર, આમચૂર પાઉડર, મીઠું અને બેસન ઉમેરીને ફરીથી ક્રશ કરી લો અને મિશ્રણ તૈયાર કરી લો.આ મિશ્રણને બાઉલમાં કાઢી લો.\nતેમાંથી મીડિયમ સાઈઝના બોલ બનાવીને તેને કબાબનો શેપ આપો. હવે કાજુના બે ભાગ કરીને તેને કબાબ પર ચોંટાડી દો.એક પેનમાં તેલ લઈને તેને ગરમ થવા દો.\nતેલ ગરમ થઈ જાય એટલે કબાબને તેમાં મૂકીને ફ્રાય કરી લો. તો લો તૈયાર છે એકદમ ટેસ્ટી એવા હરિયાળી કબાબ\nRelated Topics:testy masala recipetesty recipestestyfood


બિગ બોસના ખેલાડીઓ સુયશ રાય અને કિશ્વર મર્ચેન્ટ ટૂંક સમયમાં માતાપિતા બનવા જઇ રહ્યા છે બંનેએ સોશિયલ મીડિયા પર પોતાના પહેલા સંતાનની ખુશી આપી છે કિશ્વરે સોશિયલ મીડિયા પર આ માહિતી આપી છે. આ કારણે તેના ચાહકોમાં પણ ખુબ જ ઉત્સાહ છે.\nથોડા સમય માટે એવા સમાચાર સામે આવ્યા હતા કે કિશ્વર જલ્દીથી માતા બની શકે છે. જો કે તે જલ્દી માતા બનશે તેની પુષ્ઠી તેમણે ખુદ કરી છે. કિશ્વરે માત્ર તેના બેબી બમ્પનાં જ ફોટો શેરનથી કર્યા તેમણે ડિલિવરીની તારીખ પણ જાહેર કરી દીધી છે. કિશ્વર મર્ચન્ટે દરિયા કિનારે મેટરનિટી ફોટોશૂટ પણ કરાવ્યું છે\nકિશ્વરે ફોટો શેર કર્યો અને લખ્યું, 'હવે તમે પૂછવાનું બંધ કરો કે તમે લોકો ક્યારે સંતાન કરશો. ટૂંક સમયમાં આવી રહ્યું છે. ઓગસ્ટ 2021lમાં સુકિશનું બાળક' એક ફોટોમાં સુયશ રાય અને કિશ્વર મર્ચન્ટ દેખાઈ રહ્યા છે. કિશ્વર ઉભી છે અને સુયશ ઘૂંટણ પર બેઠો છે અને રેતી પર ઓગસ્ટ 2021 પર લખેલું છે. આ સિવાય, બેબી બૂટની જોડી પણ રાખવામાં આવી છે.\nસુયશે પણ આ જ ફોટો સોશ્યલ મીડિયા પર શેર કર્યો છે અને તેણે લખ્યું છે કે, 'હું બાળકનો પિતા બનવા જઈ રહ્યો છું.' તેણે એક ઇમોજી પણ શેર કર્યો છે. બંને 'પ્યાર કી યે એક કહાની' ના સેટ પર મળ્યા હતા જ્યાં સુયેશ તેના મિત્રોને મળવા જતો હતો. ત્યારબાદ તેની મુલાકાત કિશ્વર મર્ચન્ટ સાથે થઈ હતી અને બંને પ્રેમમાં પડ્યા હતા અને ત્યારબાદ બંનેએ 16 ડિસેમ્બર 2016ના રોજ લગ્ન કરી લીધા હતા. બંને બિગ બોસમાં હતાં તેઓ બંનેની જોડીને પણ ખૂબ પસંદ કરવામાં આવી હતી.\nentertainment Kishwar Merchant


શેરબજાર કડડભુસ : સેંસેક્સમાં ૬૨૪ પોઇન્ટ સુધી ભારે ઘટાડો\nમુૂડીરોકાણકારોએ જંગી નાણા એક દિવસમાં ગુમાવી દીધા : ઇન્ટ્રા ડે કારોબાર દરમિયાન સેંસેક્સ અને નિફ્ટી બંનેમાં ક્રમશઃ ૮૬૬ અને ૨૪૪ પોઇન્ટનો ઘટાડો : ફાઈનાન્સિયલ તેમજ બેંકિંગના શેરમાં મોટો ઘટાડો\nમુંબઈ, તા. ૧૩ : શેરબજારમાં આજે જોરદાર કડાકો બોલી ગયો હતો. શેરબજાર પત્તાના મહેલની જેમ ધરાશાયી થતાં મૂડીરોકાણકારોએ જંગી નાણાં ગુમાવી દીધા હતા. સેંસેક્સ માટે મંગળવારનો દિવસ મંગળકારી રહ્યો ન હતો. બીએસઈ સેંસેક્સ આજે કારોબારના અંતે જોરદારરીતે ઘટી ગયો હતો. ઇન્ટ્રા ડેના કારોબાર દરમિયાન સેંસેક્સ અને નિફ્ટી બંને ક્રમશઃ ૮૬૭ અને ૨૪૪ પોઇન્ટ સુધી ઘટી ગયા હતા જેથી કારોબારના અંતે સ્થિતિમાં આંશિક સુધારો થયો હતો. કારોબારના અંતે સેંસેક્સ ૬૨૪ પોઇન્ટ ઘટીને ૩૬૯૫૮ની સપાટીએ રહ્યો હતો. શેરબજારમાં સેંસેક્સની ૩૦ કંપનીઓ પૈકીની ૨૮ કંપનીઓના શેરમાં જોરદાર કડાકો બોલી ગયો હતો. યશ બેંક, એમએન્ડએમ, બજાજ ફાઈનાન્સ, ભારતી એરટેલના શેરમાં સૌથી વધુ ઘટાડો રહ્યો હતો. જ્યારે એક માત્ર રિલાયન્સ ઇન્ડસ્ટ્રી અને સનફાર્માના શેરમાં તેજી જામી હતી.\nનિફ્ટીમાં પણ ૧૧૦૦૦ની સાયકોલોજીકલ સપાટી તુટી હતી. નિફ્ટી ૧૮૪ પોઇન્ટ ઘટીને ૧૦૯૨૬ની નીચી સપાટીએ રહ્યો હતો. તમામ સેક્ટરલ કાઉન્ટરમાં મંદી રહી હતી. નિફ્ટી ઓટો ઇન્ડેક્સમાં ચાર ટકાનો ઘટાડો રહ્યો હતો. ફાઈનાન્સિયલ સર્વિસના શેરમાં ત્રણ ટકાનો અને બેંકિંગના શેરમાં ૨.૫ ટકાનો ઘટાડો રહ્યો હતો. બ્રોડર માર્કેટમાં બીએસઈ મિડકેપમાં ૧૩૩૪૮ની સપાટી રહી હતી તેમાં ૩૨૧ પોઇન્ટનો ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો જ્યારે બીએસઈ સ્મોલકેપમાં ૧૮૧ પોઇન્ટનો ઘટાડો રહેતા તેની સપાટી ૧૨૫૧૮ રહી હતી તેમાં ૧.૪૩ ટકા સુધીનો ઘટાડો રહ્યો હતો. આજે શેરબજારમાં અફડાતફડીનો દોર જોરદારરહ્યો હતો. રિલાયન્સ ઇન્ડસ્ટ્રીના શેરમાં જોરદાર તેજી જામી હતી. ઇન્ટ્રા ડે દરમિયાન આ શેરમાં જોરદાર તેજી રહી હતી. કારોબારના અંતે રિલાયન્સના શેરમાં ૯.૬ ટકા સુધીનો ઉછાળો જોવા મળ્યો હતો. શેરબજારમાં આજે જોરદાર મંદી માટે અનેક પરિબળો જવાબદાર રહ્યા હતા.\nજેમાં અમેરિકા અને ચીન વચ્ચે ચાલી રહેલા ટ્રેડવોરને પણ જવાબદાર ગણવામાં આવે છે. ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પના નિવેદનથી બંને દેશો વચ્ચે આગામી મહિને યોજાનાર મંત્રણા ઉપર શંકાના વાદળો ઘેરાઈ રહ્યા છે. ચીની ચીજવસ્તુઓ ઉપર વધારે ટેરિફ લાગૂ કરવામાં આવ્યા બાદ શેરબજારમાં સંકટની સ્થિતિ જોવા મળી રહી છે. ગોલ્ડમેન સેક્સ નામની કંપનીએ નિવેદનમાં કહ્યું છે કે, ૨૦૨૦માં અમેરિકી પ્રમુખની ચૂંટણી પહેલા બંને દેશો વચ્ચે ટ્રેડ ડિલ થવાની કોઇ શક્યતા દેખાઈ રહી નથી. બજારમાં ઘટાડા માટે આર્જેન્ટીનાની કરન્સીમાં ઘટાડાને પણ જવાબદાર ગણવામાં આવે છે. આર્જેન્ટીનાની કરન્સીમાં ઉલ્લેખનીય ઘટાડો થયો હતો. શેરબજારમાં આજે કારોબાર દરમિયાન મોટાભાગના શેરમાં મંદી રહી હતી. એશિયન શેરબજારમાં પણ મિશ્ર સ્થિતિ રહી હતી. ફાઈનાન્સિયલ સર્વિસના શેરમાં જોરદાર કડાકો બોલી ગયો હતો.\nકોંગ્રેસમાં નિષ્ફળ રહ્યો યુવા નેતૃત્વનો પ્રયોગ access_time 10:08 am IST


૧૩. કબરસ્તાનમાં – સાગર સમ્રાટ\nબીજે દિવસે નૉટિલસે પાછી પોતાની સફર શરૂ કરી. પણ આ વખતે તેણે પોતાની ગતિ ખૂબ વધારી દીધી હતી. મને લાગે છે કે કલાકના ૩૫ માઈલની ઝડપે તે જતું હશે. ગઈ કાલના બનાવથી હું ચકિત થઈ ગયો. આ માણસે વીજળીનો કેવો ઉપયોગ કર્યો છે! પોતાનું વહાણ ચલાવવા પૂરતો જ તેનો ઉપયોગ નહોતો; આ તો દુશ્મનોને માત કરવાનું પણ અદ્ભુત સાધન હતું! પોતાના વહાણનો સ્પર્શ પણ બીજો કોઈ તેની ઇચ્છા વિરુદ્ધ કરી ન શકે. એટલી શક્તિ તે વહાણમાં તેણે મૂકી હતી.\n૧૩મી જાન્યુઆરીએ નેમો ટીમોરના સમુદ્રમાં આવી પહોંચ્યો. અમે ટીમોર બેટને દૂરથી જોઈ શકતા હતા; ત્યાંના વિચિત્ર રાજાઓ, લોકો અને તેમના રીતરિવાજો જોવાનું મન ઘણુંયે હતું; પણ તે શા કામનું? વહાણ તો તેની પડખે થઈને પસાર થઈ ગયું. કીડીનો નાનો બેટ અમે થોડેક દૂરથી જ જોઈ શક્યા.\nઅહીંથી વહાણે પોતાનું સુકાન નૈઋત્ય દિશામાં ફેરવ્યું. તેનો ઈરાદો હિંદી મહાસાગરમાં પ્રવેશ કરવાનો હતો. કૅપ્ટન વહાણ ક્યાં લઈ જવા માગતા હશે? શું હિંદી મહાસાગરમાં થઈને તે ભૂમધ્ય સમુદ્રમાં જશે અને યુરોપને કિનારે ફરશે? ના ના; માણસની વસ્તીથી તો તે દૂર ને દૂર રહે છે. ત્યારે શું અહીંથી તે દક્ષિણ ધ્રુવ બાજુ જશે, અને ત્યાંથી વિશાળ પાસિફિક મહાસાગરમાં ફરશે? કાંઈ નક્કી કહી શકાય તેમ નહોતું. કાર્ટિયર, હિબેર્નિયા વગેરે બેટોની લાંબી દરિયામાં ઘૂસી જતી ધારોને દૂર ને દૂર કરતી જતી અમારી નૌકા આ મહાસાગરમાં આગળ ધપ્યે જતી હતી.\nકૅપ્ટન નેમો તો જાતજાતના પ્રયોગો કરી રહ્યો હતો. પાણીની જુદી જુદી ઊંડાઈએ દરિયાની ગરમીનું કેટલું પ્રમાણ હોય છે તેના આંકડાઓ તે થર્મોમિટરથી કાઢતો હતો. વહાણમાં રાખેલી ટાંકીઓ પાણીથી ભરીને ૩૫,૦૦૦ ફૂટ સુધીની ઊંડાઈએ વહાણને લઈ જતો હતો, મને પણ તેના આ પ્રયોગોમાં એટલો રસ પડતો કે વહાણ કઈ દિશામાં જાય છે તે જાણવાની પરવા ઓછી રહેતી. મને મનમાં થતું કે કૅપ્ટન નેમોના આ પ્રયોગનો દુનિયાને શો ઉપયોગ છે? આવા માણસે દુનિયાના શત્રુ થઈને બેસે એ પણ એક દુઃખદ સ્થિતિ જ નહિ? મારું પોતાનું ભવિષ્ય પણ કૅપ્ટન નેમોની સાથે જ જોડાયેલું છે, એ વિચાર આવતો ત્યારે તે હું પણ ઘડીભર કંપી ઊઠતો.\n૧૬મી જાન્યુઆરીએ નૉટિલસ સ્થિર થઈ ગયું. મને લાગ્યું કે વહાણમાં કંઈક સમારકામ કરવાની જરૂર પડી હશે. થોડી વારે એક અદ્ભુત દૃશ્ય અમને જોવા મળ્યું. અમારા ઓરડાની બારીઓ ખુલ્લી હતી. ઓરડામાં બત્તી નહોતી સળગતી; છતાં અંદર ઝાંખો એવો પ્રકાશ આવતો હતો. મેં બારીમાંથી નજર કરી તો દરિયાના પાણીમાં ઘણો પ્રકાશ ફેલાયેલો હતો. “આ શાનો પ્રકાશ હશે?” જરા બારીકાઈથી જોતાં માલૂમ પડ્યું કે એ સ્થળે દરિયાની અંદર પ્રકાશિત માછલીઓનાં મોટાં ટોળાં ને ટોળાં રમતાં હતાં. તે માછલીઓના પ્રકાશને લીધે અમારા વહાણનું બહારનું પતરું પણ ચળકાટ મારતું હતું. હું અને કોન્સિલ તે તે માછલીઓને જોવામાં તલ્લીન થઈ ગયા.\nઆ અદ્ભુત દૃશ્ય વટાવીને અમે આગળ ચાલ્યા.\nએક દિવસ સવારમાં મારા નિયમ પ્રમાણે હું તૂતક ઉપર ઊભો હતો. પણ આજે તૂતક ઉપર કંઈક ધમાલ હોય એમ લાગતું હતું. કૅપ્ટન નેમો મારી પહેલાં ત્યાં આવીને ઊભો હતો, અને વહાણના બે-ત્રણ માણસ સાથે વિચિત્ર ભાષામાં થોડી થોડી વારે કંઈક બોલતો હતો. તેના હાથમાં મોટું દૂરબીન હતું. વારે વારે તે દૂરબીનથી દૂર ક્ષિતિજમાં નજર નાખતો હતો. મને કુતૂહલ થયું. હું પણ મારા ઓરડામાં જઈને એક દૂરબીન લઈ ઉપર આવ્યો. પણ જ્યાં આંખ માંડી જોઉં છું ત્યાં મારું દૂરબીન કે ઈકે પાછળથી આંચકી લીધું! પાછળ ફરી જોઉં તો કૅપ્ટન નેમો ઊભો હતે. પણ અત્યારે તે ન ઓળખાય તેવો હતો. તેની આંખમાંથી જાણે આગ વરસી રહી હતી. તે સ્થિર અવાજે મારા સામું જોઈને બોલ્યો: “આપણા વચન પ્રમાણે અત્યારે તમારે ઓરડામાં બેસી રહેવાનું છે!”\nહું સ્તબ્ધ બની ગયો! એવું તે શું હશે? મેં પૂછ્યું: “મારે જવામાં વાંધો નથી. ફક્ત એક જ પ્રશ્ન તમને…”\n“નહિ; અત્યારે એક પણ પ્રશ્ન પૂછી શકાશે નહિ.”\nમને એક માણસ મારા ઓરડામાં મૂકી ગયો. મારા બંને સાથીઓ પણ તેમાં જ હતા. મેં તેમને બધી વાત કરી. તેઓ પણ કાંઈ સમજી શક્યા નહિ. થોડી વારે ખાવાનું આવ્યું; અમે ત્રણે જણા નિરાંતે જમ્યા. પણ જમ્યા પછી ત્રણે જણને તરત ઊંઘ આવવા માંડી. અમે આંખો ફાડી ફાડીને જાગવાનો પ્રયત્ન કરતા હતા, પણ તે નિષ્ફળ ગયો. અમને કશાક ઘેનની અસર થતી હોય તેમ લાગ્યું. થોડી વારે જ અમે ઊંઘી ગયા.\nસવારે જાગીને જોયું તો મારા બંને સાથીઓ મારા ઓરડામાં નહોતા. મારા શરીરમાંથી ઘેનની અસર ચાલી ગઈ હતી. વહાણ પોતાની નિયમિત ગતિએ દરિયાની સપાટીથી લગભગ ૪૫ ફૂટની ઊંડાઈએ ચાલતું હતું.\nલગભગ બપોરના બે વાગે મારા ઓરડામાં કૅપ્ટન નેમો આવ્યો. મેં તેને નમન કર્યું; તેણે સામું નમન કર્યું. પણ તેના મોં પર જુદો ભાવ દેખાતો હતો. શોકની ને દુઃખની ઘેરી છાયા તે પર પથરાઈ હતી. ઉજાગરાથી તેની આંખો લાલ હતી. થોડી વાર અમે બંને કાંઈ પણ બોલ્યા વગર ઊભા રહ્યા.\nપછી કૅપ્ટન બેલ્યા: “તમે ડૉક્ટરનું કામ પણ જાણો છો, નહિ?”\n“હા જી, થોડો વખત મેં તે કામ પણ કરેલું છે.”\n“એક દરદીને તપાસીને તેને માટે કંઈક દવા બનાવી શકશો?\n“ક્યાં? વહાણ ઉપર કોઈ દરદી છે?”\nઅમે બંને ચાલ્યા. હું વિચાર કરવા લાગ્યું કે ગઈ કાલ સાંજના બનાવને અને આ માંદા માણસને કંઈ સંબંધ તો નહિ હોય? કૅપ્ટન નેમો મને વહાણને છે જે ઓરડામાં ખલાસીઓ રહેતા હોવા જોઈએ તેવા એક ઓરડામાં લઈ ગયો. ખાટલામાં એક પડછંદ, કાયા પડેલી હતી. તેને માથે પાટા બાંધેલા હતા; માણસ ઘાયલ થયેલો હતો.\nમેં તેના પાટા છોડવા માંડ્યા. તે માણસ તેની મોટી સ્થિર અાંખોએ મારી સામે જોઈ રહ્યો. પીડાની આહ સરખી પણ તેનામાંથી ન નીકળી. ઘા ભયંકર હતો. ખોપરીનો એક ભાગ કચરાઈ ગયો હતો અને તેમાંથી મગજનું માંસ દેખાતું હતું. તેનો શ્વાસોચ્છ્વાસ ધીમો પડતો જતો હતો; તેનો ચહેરો ફિક્કો પડતો જતો હતો, તેની નાડી તૂટેલી હતી; મૃત્યુ તેની સામે આવીને ઊભેલું હું જોઈ શકતો હતો. મેં ઘા ધોઈને ફરીથી પાટો બાંધ્યો. કૅપ્ટન તરફ ફરીને મેં પૂછ્યું: “કૅપ્ટન! આ જબ્બર જખમ કેમ કરીને થયો?”\n“એ તો સહેજ નૉટિલસના એક મશીનના લીવર સાથે આ માણસનું માથું અથડાયું હતું. તમને કેમ લાગે છે? તેની હાલત કેવી છે?”\nહું જવાબ આપતાં અચકાયો.\nતમે ખુશીથી બોલો. એ માણસ ફ્રૅન્ચ ભાષા સમજતો નથી.”\n“બે કલાકમાં આ માણસનો જીવ ઊડી જશે.”\n“કોઈ પણ રીતે બચી શકે તેમ નથી?”\nકૅપ્ટન નેમોએ પોતાના બંને હાથને એકબીજામાં જોરથી દાબ્યા; અને થોડી વારે પોતાની આંખ લૂછી. મેં પેલા માણસની સામે જોયું. મૃત્યુની છાયા ધીમે ધીમે તેના મુખ પર પથરાતી જતી હતી. વીજળીના દીવાના પ્રકાશમાં તેનું મોઢું વધારે ફિક્કું લાગતું હતું.\n“હવે તમે જઈ શકે છે.’\nહું મારા ઓરડામાં ચાલ્યો ગયો, મારા દિલમાં આજે ખૂબ ભાર લાગતો હતો. તે આખો દિવસ અને આખી રાત વિચારો ને વિચારોમાં જ પસાર થયાં. રાતના દૂર દૂરથી જાણે ઝીણું કરુણ સંગીત મારા કાન પર અથડાવા લાગ્યું. મેં ધાર્યું: “પેલો માણસ જરૂર મરી ગયો હતો. અત્યારે તેની મરણપથારી પાસે પ્રાર્થના થતી હોવી જોઈએ.”\n“કેમ આજે ફરવા જઈશું?’ કૅપ્ટને પૂછ્યું.\n“ખુશીથી, જેવી આપની ઇચ્છા.”\n“તો પછી તમારે પોશાક પહેરી લે. તમારા સાથીઓ પણ ભલે આવે.”\nમેં મારા બંને સાથીઓને તૈયાર કર્યા. હું પણ પોશાક પહેરીને તૈયાર થઈ ગયો. દરિયામાં ઊતરવાના બારણા પાસે બીજા માણસો પણ તૈયાર હતા. અમે બધા ઊતર્યા. અહીં સમુદ્રનું તળિયું જુદી જ જાતનું હતું. પરવાળાંની મોટી સૃષ્ટિ અહીં પથરાઈને પડી હતી. પરવાળાંનાં જીવડાંઓ એ પણ કુદરતનો એક મહાન ચમત્કાર છે. અસંખ્ય જીવડાંઓ એકબીજા સાથે મળીને એક મહાન દુનિયા બનાવવા માટે રાતદિવસ અખંડ પરિશ્રમ કર્યા જ કરે છે! અમે તેની વચ્ચે થઈને આગળ વધવા લાગ્યા. વચ્ચે વચ્ચે મોટા છોડો, લાંબાં લાંબાં ઘાસો, ક્યાંક સુંવાળા ઘાસની ગંજીઓ. વગેરે આનંદ આપતાં હતાં; ક્યાંક ક્યાંક છોડ ઉપર નાની માછલીઓ પક્ષીની જેમ આમથી તેમ કૂદકા મારતી હતી. ધીમે ધીમે બંને બાજુ ખડકોની હાર આવવા માંડી. તેની વચ્ચે થઈને કૅપ્ટન નેમ અમને લઈ જતો હતો. ખડકોની હાર પૂરી થઈ અને અમે મોટા જંગલમાં પેઠા. ચારે બાજુ ઝાડોની કતારો આવવા લાગી ગઈ હતી. વચ્ચે એક નાના એવા ખુલ્લાં મેદાનમાં અમે આવ્યા. કૅપ્ટન નેમો અહીં અટક્યો; અમે જોયું તો અમારી પાછળ જે માણસો આવતા હતા તેમાંથી ચાર જણાએ કોઈક લાંબી વસ્તુ ઉપાડી હતી. અહીં આવીને તેમણે તે નીચે મૂકી. અમે નવાઈ પામ્યા. એ મેદાનની વચ્ચે પરવાળાનો જ બનાવેલો એક મોટો કૉસ દેખાતો હતો.\nકૅપ્ટન નેમો તરફથી નિશાની થતાં જ થોડાક માણસો ત્યાં આગળ ખોદવા લાગી ગયા. હવે મને સમજાયું. ગઈ કાલે મૃત્યુ પામેલા માણસની કબર અહીં થવાની હતી. કેવો અજબ માણસ! પોતાના માણસોને માટેનું કબરસ્તાન પણ તેણે નક્કી કરેલું છે! ખાડો ખોદાઈ ગયા પછી વિધિપુરઃસર શબને અંદર મૂકવામાં આવ્યું. બધાએ ઘૂંટણિયે પડીને નમન કર્યું. અમે પણ સ્વાભાવિક રીતે જ તેમાં ભળી ગયા.\nબધા પાછા વહાણ તરફ વળ્યા. ગયા હતા એ જ રસ્તે થઈને અમે વહાણ પર પહોંચી ગયા.\nકપડાં બદલાવીને તૈયાર થયો ત્યાં કૅપ્ટન નેમો મારી પાસે આવ્યો.\n“મેં કહ્યું હતું તે પ્રમાણે પેલો માણસ રાતના જ ગુજરી ગયો હતો કે?” મેં પૂછ્યું.\n“હા. તેમ જ થયું, અને અત્યારે તો તેના સાથીઓની સાથે જ સમુદ્રને તળિયે આરામ કરે છે.” આટલું બોલતાં જ તેણે પોતાના હાથથી પોતાનું મોઢું ઢાંકી દીધું. એક ડૂસકું તેના મોઢામાંથી નીકળી પડ્યું. “તે અમારું શાંતિમય કબરસ્તાન છે. અમે બધા જીવતા સાથે રહેશું અને મૃત્યુ પછી પણ એ જ કબરસ્તાનમાં સાથે રહેશું. દરિયાનું પાણી કે દુનિયા ઉપરનો કોઈ પણ માણસ અમને અમારા એ સ્થળેથી છૂટા પાડી શકે તેમ નથી.”\nPrevious: ૧૨. નેમોનું નવું વજ્ર\nNext: ૧૪. સાચાં મોતી


રાશિફળ ૨૮ નવેમ્બર ૨૦૨૧ : આજે આ પાંચ રાશિવાળા જાતકોને વ્યવસાયમાં મળી શકે છે દગો, થઈ શકે છે આર્થિક નુકસાન - Panchatiyo\nNovember 27, 2021 by panchatiyo\nઆજનો દિવસ તમને પરેશાનીઓમાંથી મુક્તિ અપાવનાર રહેશે. આજે તમને વધી રહેલા આર્થિક કષ્ટોમાંથી મુક્તિ મળી શકે છે અને કોઈનું કરજ ઉતારવામાં સફળ રહી શકો છો, જેનાં લીધે તમે રાહતનો શ્વાસ લેશો. વિદ્યાર્થીઓને આજે પોતાનાં ગુરુજનનાં સહયોગની આવશ્યકતા રહેશે. આજે તમે પોતાનાં જીવનસાથીની પ્રગતિ જોઇને પ્રસન્ન રહેશો. આજે વ્યવસાયની બાબતમાં તમારે કોઈ યાત્રા પર જવું પડી શકે છે, જેમાં તમારે સાવધાન રહેવું પડશે કારણકે તેમાં વાહન ખરાબીનાં લીધે તમારા ધન ખર્ચમાં વધારો થઇ શકે છે.\nઆજનો દિવસ તમારા માટે શુભ રહેશે. જો તમારા ઘર-પરિવારમાં કોઈપણ વિવાહ યોગ્ય સદસ્ય છે તો તેમનાં લગ્નની વાત આજે આગળ ચાલી શકે છે, જેનાં લીધે ઘર-પરિવારનું વાતાવરણ શુભ અને માંગલિક રહેશે. આજે સાંજનાં સમયે તમારા ઘર પર કોઈ અતિથિનું આગમન થઇ શકે છે, જેમાં ધન ખર્ચ અને કામ બંને વધી શકે છે. આજે તમે પોતાનાં જીવનસાથી સાથે થોડો સમય એકલતામાં પસાર કરી શકો છો, જેમાં તમે અમુક ભવિષ્યની યોજનાં પર પણ વાતચીત કરી શકો છો.\nઆજનો દિવસ તમારા માટે ઉન્નતિથી ભરપુર રહેશે. આજે તમારા અમુક પરિજન તમારી અપ્રત્યાશિત ઉન્નતિ જોઈને આશ્ચર્યચકિત થઈ જશે. જો આજે તમે પોતાની મહેનત અને ધગશથી કોઈ પરીક્ષામાં ભાગ લો છો તો તેમાં પણ તમને સફળતા મળી શકે છે તેથી તમારે પોતાની મહેનત અને ધગશને જાળવી રાખવી લાભદાયક રહેશે. જો તમે પોતાની નોકરીમાં બદલાવ કરવા માંગો છો તો તેના માટે પણ આજે ઉત્તમ દિવસ રહેશે. જો આજે તમારી કોઈ પ્રશંસા કરે છે તો તમારે તેમાં પણ સાવધાન રહેવાની આવશ્યકતા રહેશે.\nઆજનો દિવસ તમે પરોપકારનાં કાર્યોમાં પસાર કરી શકો છો. આજે તમે વ્યસ્તતાનાં લીધે પણ પોતાનાં પરિવારનાં વરિષ્ઠ સદસ્યોનોની સેવા માટે સમય કાઢવામાં સફળ રહેશો. આજે સાંજનાં સમયે તમારા ઘર પર કોઈ અતિથિનું આગમન થઈ શકે છે, જેમાં પરિવારનાં સદસ્યો વ્યસ્ત નજર આવી શકે છે. આજે સાંજનો સમય તમે પોતાનાં માતા-પિતાની સેવામાં પસાર કરી શકો છો.\nઆજનો દિવસ તમારા માટે મધ્યમ રૂપથી ફળદાયક રહેશે. જો તમે ભાગીદારીમાં કોઈની સાથે વ્યવસાય કરી રહ્યા છો તો આજે તમારે પોતાનાં પાર્ટનર પર આંધળો વિશ્વાસ રાખવાથી બચવું પડશે, જો તમે આવું કરો છો તો તમને દગો પણ મળી શકે છે. જો તમે સાસરિયા પક્ષનાં કોઇ વ્યક્તિને ધન ઉધાર આપવાનું વિચારી રહ્યા છો તો તે ધન પરત મેળવવામાં તમારે મુશ્કેલી થઈ શકે છે. જો તમારે પોતાનાં ભાઈ સાથે કોઈ વાદવિવાદ ચાલી રહ્યો હતો તો તે પણ આજે સમાપ્ત થઈ શકે છે.\nઆજનાં દિવસે તમે પોતાનાં કાર્યક્ષેત્રમાં અમુક પરિવર્તન કરી શકો છો, જેનો તમે ભવિષ્યમાં લાભ પણ ઉઠાવી શકશો. આજે તમે પોતાનાં વ્યવસાયમાં લાભ મેળવવા માટે વધારે પરિશ્રમ કરશો પરંતુ તમે જેટલી મહેનત કરશો તે પ્રમાણે લાભ મળી શકશે નહી, જેનાં લીધે તમારા મનમાં નિરાશા ઉત્પન્ન થઇ શકે છે. આજે તમે પોતાનાં જીવનસાથી સાથે સાંજનાં સમયે અમુક દૈનિક આવશ્યકતાઓની ખરીદી કરવા માટે પણ જઈ શકો છો.\nઆજનાં દિવસ તમે ચિંતિત રહી શકો છો. આજે તમને કોઇ એવા કામની ચિંતા પરેશાન કરી શકે છે, જે તમે કર્યું પણ નહીં હોય. વ્યાવસાયિક ક્ષેત્રમાં વિરોધીઓની ભીડ આજે તમારી સામે ઉત્પન્ન થઈ શકે છે પરંતુ તમારે પોતાની બુદ્ધિનો પ્રયોગ કરીને તેમાંથી બહાર નીકળવાની કોશિશ કરવી પડશે. આજે તમારી અમુક પરેશાનીઓ વાસ્તવિક હશે પરંતુ અમુક વ્યર્થની હશે. આજે તમારે પોતાનાં ધનને પણ ભવિષ્ય માટે રોકાણ કરવા માટે કોઈ કઠોર યોજના બનાવવી પડી શકે છે.\nઆજનો દિવસ તમારા માટે સામાન્ય રહી શકે છે. આજે તમારે પોતાનાં મનમાં નિરાશાજનક વિચારોને આવવાથી રોકવા પડશે ત્યારે જ તમે પોતાનાં મનથી યોગ્ય કાર્ય કરી શકશો અને લાભનાં અવસરને ઓળખી શકશો. આજે તમારે પોતાનાં વ્યવસાયમાં કોઈની સાથે દલીલબાજી થઈ શકે છે, જેનાં લીધે તમને માનસિક તણાવ પણ રહેશે. સંતાન પક્ષ તરફથી આજે તમને કોઇ નિરાશાજનક સમાચાર સાંભળવા મળી શકે છે, જેનાં લીધે તમારું મન થોડું પરેશાન રહેશે.\nઆજનો દિવસ તમારા માટે દરેક બાબતમાં શુભ પરિણામ આપી શકે છે પરંતુ આજે તમારે પોતાનાં દિનચર્યાનાં કાર્યમાં બિલકુલ પણ બેદરકારી દાખવવી નહી, જો તમે આવું કરો છો તો તમારા ઘણા બધા કાર્ય લાંબા સમય માટે અધુરા રહી શકે છે. આજે કોઈ નવા વ્યક્તિનાં સંપર્કમાં આવવાથી તમને લાભ મળવાની પુરી સંભાવના છે. આજે રાત્રીનાં સમયે તમે કોઈ શુભ કે માંગલિક કાર્યક્રમમાં સામેલ થઇ શકો છો. વ્યાવસાયિક ઉન્નતિ જોઈને આજે તમારા આત્મવિશ્વાસમાં વધારો થઇ શકે છે.\nઆજે તમારી ચારેય તરફ સુખદ વાતાવરણ રહેશે. આજે તમે પોતાનાં કોઈ વરિષ્ઠ સદસ્યની મદદ કરવા માટે આગળ આવશો. આજે નોકરીમાં પણ તમારા બોસ તમારી પ્રશંસા કરતા નજર આવી શકે છે, જેનાં લીધે તમારા સાથીઓનો મુડ ખરાબ થઈ શકે છે પરંતુ તમારે તેમને નજરઅંદાજ કરવા પડશે. સાસરીયા પક્ષ તરફથી પણ આજે તમને માન-સન્માન મળી શકે છે. રાજકારણનાં ક્ષેત્ર સાથે જોડાયેલ લોકો માટે આજનો દિવસ ઉત્તમ રહેશે કારણકે તેમને આજે કોઈ પાર્ટી સાથે જોડાવાનો અવસર મળી શકે છે.\nઆજનો દિવસ તમારા માટે પારિવારિક એકતા વધારવા માટેનો રહેશે. જો આજે તમારા પરિવારનાં કોઇપણ સદસ્યને કોઈ પરેશાની થાય છે તો તમારા પરિવારનાં તમામ સદસ્યો તેમની સાથે નજર આવશે, જેનાં લીધે પારિવારિક એકતામાં વધારો થશે. તમે પોતાનાં ધીમી ગતિથી ચાલી રહેલા વ્યવસાય માટે આજે પોતાનાં ભાઇઓની સલાહ લઈ શકો છો. આજે સાંજનાં સમયે તમે પોતાનાં પરિવારનાં સદસ્યો સાથે કોઈ યાત્રા અથવા તો કોઈ ધાર્મિક આયોજનમાં પણ સામેલ થઇ શકો છો.\nઆજે તમને પોતાનાં ભાગ્યનો ભરપુર સાથ મળી શકે છે અને વ્યવસાયમાં પણ ઉન્નતિનાં માર્ગ ખુલી શકે છે, જેનાં લીધે તમારા દરેક કાર્ય પુર્ણ થશે પરંતુ આજે તમારે પોતાનાં અમુક ગુપ્ત શત્રુઓથી સાવધાન રહેવું પડશે કારણકે તે તમારી પ્રગતિ જોઇને તમારી ઇર્ષ્યા કરી શકે છે. આજે તમે પોતાનાં દિવસનો થોડો સમય આધ્યાત્મિક કાર્યોમાં પણ પસાર કરી શકો છો, જેમાં તમારે ધન ખર્ચ થઈ શકે છે. આજે તમે પોતાનાં માતા-પિતાની સેવા કરવા માટે પણ થોડો સમય કાઢી શકો છો.\nનોટ : તમારી કુંડળી અને રાશિનાં ગ્રહોનાં આધાર પર તમારા જીવનમાં ઘટિત થઇ રહેલી ઘટનાંઓમાં રાશિફળ ૨૮ નવેમ્બર ૨૦૨૧ થી અમુક વિભિન્નતા હોઈ શકે છે. સંપુર્ણ જાણકારી માટે કોઈ પંડિત કે જ્યોતિષને મળી શકો છો.\nઅંક જ્યોતિષ અનુસાર આ જન્મતારીખ વાળા લોકો પર માં લક્ષ્મી હંમેશા રહે છે મહેરબાન, જીવનમાં ક્યારેય પણ નથી થતી ધનની કમી


કેજરીવાલના6ચૂંટણી વાયદા: દરેક પંજાબીને મળશે હેલ્થ કાર્ડ, બધી દવાઓ-ઓપરેશન ફ્રી | AAP national convener and Delhi CM Arvind Kejriwal in Ludhiana, when asked about the party's CM face for Punjab elections - Divya Bhaskar\nAAP National Convener And Delhi CM Arvind Kejriwal In Ludhiana, When Asked About The Party's CM Face For Punjab Elections\nAAPનું મિશન પંજાબ:કેજરીવાલના6ચૂંટણી વાયદા: દરેક પંજાબીને મળશે હેલ્થ કાર્ડ, બધી દવાઓ-ઓપરેશન ફ્રી\nઆમ આદમી પાર્ટીના રાષ્ટ્રીય સંયોજક અરવિંદ કેજરીવાલે ગુરુવારે તેમના મિશન પંજાબને આગળ ધપાવ્યું છે. તેમના બે દિવસની પંજાબ મુલાકાત દરમિયાન ગુરુવારે કેજરીવાલે લુધિયાણામાં પ્રેસ કોન્ફરન્સ કરીને પંજાબના લોકોને છ વાતની ગેરંટી આપી છે. કેજરીવાલે જાહેરાત કરી છે કે, પંજાબમાં દરેક લોકોને ફ્રી સારવાર આપવામાં આવશે. તે સિવાય પણ અરવિંદ કેજરીવાલે પ્રેસ કોન્ફરન્સમાં આ વાયદાઓની ગેરંટી આપી છે.\nદરેક દવાઓ અને ટેસ્ટ સહિત સારવાર ફ્રીમાં કરવામાં આવશે\nદરેક વ્યક્તિને હેલ્થ કાર્ડ આપવામાં આવશે જેમાં દરેક પ્રકારની માહિતી અપાશે\n16000 ક્લીનિક ખોલવામાં આવશે, દરેક ગામમાં મોહલ્લા ક્લીનિક બનાવાશે\nસરકારી હોસ્પિટલોમાં સુધારો કરવામાં આવશે, મોટા પાયે નવી હોસ્પિટલો શરૂ કરાશે\nકોઈનો રોડ એક્સિડન્ટ થશે તો સંપૂર્ણ સારવાર સરકાર કરશે.\nદરેક શહેરમાં પ્રેસ ક્લબ બનાવાશે\nઆ પહેલાં કેજરીવાલે પંજાબની સ્વાસ્થ્ય સુવિધાઓ સામે સવાલ ઉભા કર્યા હતા. તેમમે કહ્યું કે, પંજાબમાં સરકારી હોસ્પિટલમાં સારવાર નહીં અને પ્રાઈવેટમાં લૂંટ કરાય છે. દિલ્હીમાં અમે7વર્ષ પહેલાં સરકાર શરૂ કરી ત્યારે ખૂબ ખરાબ હાલત હતી. બીજુ કેજરીવાલે કહ્યું કે, અમારી સરકાર બનશે તો શહેરમાં પ્રેસ ક્લબ બનાવવામાં આવશે.\nસીએમના ચહેરા વિશે કેજરીવાલે કહ્યું કે, સમય આવશે ત્યારે આ વાતનો ખુલાસો કરવામાં આવશે. ભગવંત માનને પોતાનો નાનો ભાઈ ગણાવતા મીડિયામાં તેમની સાથેની નારાજગી વિશે ખોટી વાત ફેલાઈ હોવાનું જણાવ્યું હતું. પ્રેસ કોન્ફરન્સમાં તેમણે ફરી ચન્ની સરકાર પર પ્રહાર કરતાં કહ્યું હતું કે, અમે બળવાખોર અધિકારીઓ સામે કડક કાર્યવાહી કરી છે. જ્યારે બેરોજગારી મુદ્દે તેમણે કહ્યું હતું કે, દિલ્હીમાં બેરોજગારી ખતમ થઈ ગઈ છે, એવું કહેવું ખોટું છે. અમે કોરોના પછી એપના માધ્યમથી 10 લાખ નોકરી આપી છે. નવજોત સિદ્ધુના આમ આદમી પાર્ટીમાં સામેલ થવાના સવાલ પર અરવિંદ કેજરીવાલે કહ્યું છે કે, આ કાલ્પનિક સવાલ છે. જો આવું કઈ હશે તો સૌથી પહેલાં મીડિયાને જાણ કરવામાં આવશે.


Scotland Yard hails MQM founder Altaf Hussain as terrorist motivator | સ્કોટલેન્ડ યાર્ડે MQMના સંસ્થાપક અલ્તાફ હુસૈનને આતંકવાદને પ્રેરિત કરનારા ગણાવ્યા - Divya Bhaskar\nScotland Yard Hails MQM Founder Altaf Hussain As Terrorist Motivator\nસ્કોટલેન્ડ યાર્ડે MQMના સંસ્થાપક અલ્તાફ હુસૈનને આતંકવાદને પ્રેરિત કરનારા ગણાવ્યા\nહુસૈનના ભાષણ બાદ MQM કાર્યકર્તાઓએ કરાચી ખાતે આવેલા એક મીડિયા કાર્યાલયમાં તોડફોડ કરી હતી\nમામલામાં હુસૈનને બ્રિટેનના આતંકવાદ વિરોધી કાયદા હેઠળ લંડનની વેસ્ટમિન્સ્ટર કોર્ટ સમક્ષ રજુ થવું પડશે\nલંડનઃ લંડનની સ્કોટલેન્ડ યાર્ડ પોલીસે ગુરુવારે મુત્તાહિદા કૌમી મૂવમેન્ટ(MQM)ના સંસ્થાપક અલ્તાફ હુસૈનને આતંક માટે ઉશ્કેરવાનો આરોપી ગણાવ્યો છે. હુસૈન પર પાકિસ્તાનના તેમના સમર્થકોને આંતકી પ્રવૃત્તિઓ માટે ઉશ્કેરવાનો આરોપ છે. મેટ્રોપોલિટન પોલીસ કાઉન્ટર ટેરરિઝમે ગુરુવારે કહ્યું કે, હુસૈનને બ્રિટેનના આતંકવાદ વિરોધી કાયદો1(2)હેઠળ લંડનના વેસ્ટમિન્સ્ટર કોર્ટ સમક્ષ રજુ થવું પડશે.\nહુસૈનનો(65)વર્ષ 1990થી પાકિસ્તાનમાંથી દેશનિકાલ કરાયો હતો.ત્યારબાદ તેમણે બ્રિટેનની નાગરિકતા લીધી હતી. જો કે, હુસૈન લંડનમાં રહેતા હતા પણ પાકિસ્તાનની મોટી પાર્ટીઓમાં સામેલ MQM પર તેમનું પ્રભુત્વ હોવાની ચર્ચા થઈ રહી છે. આ પાર્ટીના મુખ્ય કેન્દ્ર તરીકે પાકિસ્તાનના આર્થિક શહેર કરાચીને ઓળખવામાં આવે છે. હુસૈને 22 ઓગસ્ટ 2016ના રોજ ભાષણ આપ્યું હતું ત્યારબાદ તેમની પાર્ટીના કાર્યકર્તાઓએ કરાચી સ્થિત એક મીડિયા કાર્યાલયમાં તોડફોડ કરી હતી.\nહુસૈને પાકિસ્તાન વિરોધી નારા લગાવ્યા હતા\nહુસૈને તેમના ભાષણમાં પાકિસ્તાન વિરોધી નારા લગાવ્યા હતા અને તેને એક દેશ ગણાવ્યો હતો જે દુનિયા માટે કેન્સર છે. મેટ્રોપોલિટન પોલીસે કહ્યું કે, હુસૈને તેમના ભાષણમાં એવી વાતો કહી હતી જે લોકોને આતંકવાદ માટે પ્રેરવાની શ્રેણીમાં આવે છે. હુસૈન લંડનના મિલ હિલ વિસ્તારમાં રહે છે. તેમની 11 જૂને આતંકવાદને ઉશ્કેરવાના આરોપમાં ધરપકડ કરાઈ હતી. MQMના સંસ્થાપકને આ સપ્તાહે જ જામીન પર છૂટા કરવામાં આવ્યા છે.\nMQMનું વર્ચસ્વ ઉર્દૂ ભાષી લોકોમાં વધારે\nMQMની સ્થાપના વર્ષ 1984માં કરવામાં આવી હતી. જે મુખ્ય રીતે ઉર્દી ભાષા અથવા ભાગલા બાદ ભારતમાંથી આવીને પાકિસ્તાનમાં વસેલા લોકોની પાર્ટી માનવામાં આવે છે. આ પાર્ટી ઉર્દૂ ભાષીના મોટા ભાગવા વિસ્તારોમાં પ્રભાવ રાખવાના કારણે કરાચી અને તેની આસપાસના વિસ્તારોમાં ત્રણ દાયકાઓ સુધી રાજકીય વર્ચસ્વ રહ્યું હતું. આ વર્ષે ઓગસ્ટમાં આપેલા તેમના ભાષણમાં હુસૈને કહ્યું હતું કે, પાકિસ્તાનની સેના અને સૈન્ય સંસ્થાઓ લોકો ગેરમાર્ગે દોરવાનું કામ કરી રહી છે.


આયુર્વેદિક ઉપચારથી કેવી રીતે બનશો જલ્દીથી પ્રેગ્નંટ | Try Ayurveda to get pregnant faster - Gujarati BoldSky\nઆયુર્વેદિક ઉપચારથી કેવી રીતે બનશો જલ્દીથી પ્રેગ્નંટ\nઆયુર્વેદ મુજબ ગર્ભ ધારણ કરવું શુક્રાણુ, અંડાણુ અને ગર્ભાશયનાં આરોગ્ય પર નિર્ભર કરે છે.\nઆયુર્વેદ મુજબ ગર્ભ ધારણ કરવું શુક્રાણુ, અંડાણુ અને ગર્ભાશયનાં આરોગ્ય પર નિર્ભર કરે છે. પુરુષ અને મહિલા બંને માટે બાળક પેદા કરવાનું આરોગ્ય શુક્ર ધાતુ અને શરીરનાં ઉત્તકો પર નિર્ભર કરે છે.\nયોગ્ય ચયાપચય ક્રિયા હોવાથી અને પાચન યોગ્ય રીતે કામ કરતા પોષક પદાર્થો દ્વારા શરીરમાં તરળ પદાર્થો, રક્ત, મસલ્સ, ફૅટ, બોન મૅરો અને શુક્ર ટિશ્યૂઝ બને છે.\nમહિલાઓમાં માસિક સ્રાવ દરમિયાન શુક્ર ટિશ્યૂઝ અંડાણુઓનું નિર્માણ કરે છે અને પુરુષોમાંયૌન ઉત્તેજનાથી વીર્યનું નિર્માણ થાય છે. શુક્ર ધાતુનું આરોગ્ય અન્ય ટિશ્યૂઝ અને શરીરની પાચન ક્રિયાઓ પર અવલમ્બે છે. આપણી ચયાપચય એટલે કે મૅટાબોલિઝ્મને વધારવાની ત્રમ રીતો છે.\nગર્ભ ધારણમાં મુશ્કેલીઓ\nઘણા શારીરિક, માનસિક અને વાતાવરણીય કારકો હોય છે કે જે પુરુષ અને મહિલાઓમાં પ્રજનન ક્ષમતાને પ્રભાવિત કરે છે. અમે આપને બતાવીએ છીએ પ્રજનન ક્ષમતાને પ્રભાવિત કરનાક કારકો...\n1. યૌન અંગોનું આરોગ્ય :\nમહિલાઓમાં ગર્ભાશય અને પુરુષોમાં વીર્યનું સ્વસ્થ હોવું ગર્ભ ધારણ માટે ખૂબ જરૂરી છે. પોષણની ઉણપ, યોગ્ય પાચન ન થવું અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોનું ન નિકળવું ગર્ભાશય તથા વીર્યનાં આરોગ્યને પ્રભાવિત કરે છે.\n2. ભાવનાત્મક જોડાણની ઉણપ :\nએવી વ્યક્તિથી સેક્સ કરવું કે જેને આપ ઓછું ચાહો છો કે ભાવનાત્મક રીતે જોડાણ નથી અનુભવતા, તો એવામાં ગર્ભ ધારણ પ્રભાવિત થાય છે. તેનાંથી વિપરીત વધુ સેક્સ કરવાથી પણ શુક્રનું નુકસાન થાય છે અને પુસંકતા વધે છે.\n3. અનિયમિત આહાર :\nવધુ મસાલેદાર, મીઠું ધરાવતું અને પ્રિઝર્વેટિવ ભોજન ખાવાથી પિત્ત વધે છે અને વીર્યનું નાશ થાય છે.\n4. સેક્સની ઇચ્છાને નિયમિત કરવી :\nલાંબા સમય સુધી સેક્સની ઇચ્છાને રોકવાથી વીર્ય અવરુદ્ધ થાય છે કે જેથી વીર્યનો સામાન્ય પ્રવાહ અટકે છે અને કામેચ્છામાં ઉણપ આવે છે.\n5. ઇન્ફેક્શન કે ટ્રૉમા\nજો પ્રજનનનાં ઉત્તકો ઇન્ફેક્શન કે ટ્રૉમાથી ખરાબ હો, તો પણ નપુંસકતા વધે છે.\nશું છે ઇલાજ ?\nઆયુર્વેદનાં ઇલાજથી શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો બહાર કઢાય છે અને દરેક કોશિકાને પુરતુ પોષણ મળે છે કે જેથી ગર્ભ ધારણની તકો વધી જાય છે. ગર્ભ ધારણમાં પંચકર્મ પદ્ધતિ સૌથી અસરકારક છે.\nઆ ક્રિયામાં ઝેરી પદાર્થો શરીરમાંથી બહાર નિકળે છે. જ્યારે શરીર ડિટૉક્સીફાઈ થાય છે, ત્યારે પાચન ક્રિયા મોટા પાયે સુધરે છે અને દરેક કોશિકાને પોષણ મળે છે. જ્યારે વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, વિવિધ હૉર્મોન્સ, એંઝાઇમ્સ અને ઑક્સીજન પુરતા પ્રમાણમાં આ ડિટૉક્સીફાઇડ કોશિકાઓમાંજાય છે, તો દરેક કશિકા યોગ્ય રીતે કામ કરે છે, શરીરની સ્વ-સારવાર ક્રિયા વધે છે, રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા વધે છે અને ગર્ભ ધારણની તકો વધે છે.\nઆ એક ચિકિત્સકીય તેલની મસાજ છે કે જેનાથી વિવિધ દોષોનું સંતુલન થાય છે. આ તેલમાં ઘણી ઔષધિઓ હોય છે અને ઇલાજનાં ચિકિત્સકીય ગુણો હોય છે.\nઆ ઇલાજમાં ચિકિત્સકીય ઘી પિવડાવવામાં આવે છે કે જેથી પેટની બીમારીઓ દૂર થાય છે અને પાચન ક્રિયા તથા શરીરનું આરોગ્ય સારૂં રહે છે.\nઆ ઇલાજ પાવરફુલ ઔષધિઓથી કરવામાં આવે છે અને તેનાં ઘેરી તંગદિલી દૂર થાય છે, રક્ત સંચાર વધે છે, ઝેરી પદાર્થો નિકળે છે, માંસપેશીઓનાં ઉત્તકો મજબૂત થાય છે અને કફ શરીરમાંથી બહાર નિકળે છે. આ રીતથી ઝેરી પદાર્થો પરસેવા તરીકે નિકળે છે અને દોષો દૂર થાય છે.\nઆ મસાજ ચિકિત્સકીય ઔષધિઓ અને પાંદડાઓની હોય છે. એંટી-વાત રોપાઓ, જેમ કે એરાંડા (રિક્સસ કમ્યિસ), અર્કા (કૅલોટ્રોપીસ પ્રોસીરા), નિરગુંડી (વિટેક્સ નીગુંડો), રસના (પ્લુચિયા લૅનકોલટા), નારિયેળનાં પાન, લિંબુ અને કર્ક્યુમીનને હર્બલ સામગ્રી સાથે ફ્રાય કરવામાં આવે છે અને કપડાનાં પિંડમાં બાંધવામાં આવે છે.તેને ગરમ ઔષધિય તેલમાં ડુબાડવામાં આવે છે અને પછી શરીર પર મસાજ કરવામાં આવે છે. આ વિવિધ પ્રકારનાં ગઠિયા, સ્પૉંડિલાઇટિસ, પીઠનો દુઃખાવો તથા નરમ ઉત્તકોના સોજાને ઓછું કરવામાં અસરકારક છે. જે જગ્યાએ તેની માલિશ કરવામાં આવે છે, ત્યાં રક્તનું સંચાર યોગ્ય થાય છે અને પરેસેવો આવે છે કે જેથી બેકાર પદાર્થો શરીરમાંથી બહાર નિકળે છે.\nગરમ નજાવરા ચોખા કે પકવેલા લાલ ભાતને હર્બલ કાઢા કે દૂધ સાથે રૂમાં નિચોડીને શરીર પર માલિશ કરવામાં આવે છે. આ ક્રિયા 30થી 40 મિનિટ સુધી કરવામાં આવે છે કે જ્યાં સુધી પરસેવો ન નિકળી જાય. જ્યારે ચોખાની ગરમી ઓછી થાય છે, ત્યારે તેને હટાવી દેવામાં આવે છે અને ગરમ તેલ લગાવવામાં આવે છે.\nRead more about: ayurveda pregnancy tips pregnancy આયુર્વેદ પ્રેગ્નંસી ટિપ્સ સગર્ભાવસ્થા\nAccording to Ayurveda, conception depends upon the health of the sperm, ovum, and that of the uterus.


દરરોજ માત્ર શક્તિશાળી આ2દાણાનું સેવન ડાયાબિટીસ, નપુસંકતા અને પેટના રોગથી રાખશે 100% કાયમી દૂર - GUJJU MARKET\nમખાનામાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ ખુબ જ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. મખાનાથી બનેલી ખીર ખુબ સ્વાદિષ્ઠ હોય છે. શાકભાજી અને ભજીયામાં પણ નાખવામાં આવે છે. મખાના ખાવાથી શરીરના ઘણા રોગોમાંથી છુટકારો મળે છે. મખાનામાં ઔષધીય ગુણ પણ હોય છે. જેથી શરીર માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.\nમખાનામાં પ્રોટીન, વિટામીન, ફાઇબર, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, ઝીંક જેવા ખનીજ તેમજ પોષક તત્વો મળી આવે છે. મખાના આપણા સવાસ્થ્યને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. મખાનાનો ઉપયોગ ભોજનમાં પણ કરી શકીએ છીએ. તો આજે અમે તમને જણાવીશું મખના થી આપણાં શરીરને થતાં ફાયદાઓ વિશે.\nસવારે ખાલી પેટ પર મખાના ખાવાથી તમારું હૃદય પણ મજબૂત રહે છે. જો તમને કોઈ હાર્ટને લગતી બીમારી છે, તો તમારે મખાનાનું સેવન કરવું જોઈએ, તે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. તે તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટરોલ જામવા દેતું નથી અને પાચન પણ સ્વસ્થ રહે છે. મખાના લોહીને પણ પાતળું રાખે છે. મખાનાના સેવનથી ત્વચા પરની કરચલીઓ માંથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ મળે છે, કેમ કે તેમાં બાલ સામયિક ગુણધર્મો છે. જે ત્વચામાં તૈલીય તત્વો જાળવવામાં મદદ કરે છે, જે કરચલીઓ અટકાવવામાં મદદ કરે છે.\nગરમીને દૂર રાખવા માટે મખાના નું સેવન એ એક સારો ઉપાય છે કારણ કે તેમાં ઠંડા ગુણધર્મો હોય છે જે શરીરની ગરમી ને ઠંડક આપે છે અને રાહત આપે છે. બ્લડ પ્રેશરમાં પણ મખાના નું સેવન ફાયદાકારક છે. એવું માનવામાં આવે છે કે મખાના ને નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી આ ગંભીર સમસ્યાથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળી શકે છે.\nજે માણસ વધારે તણાવમાં રહેતા હોય અથવા ડિપ્રેશનનો દર્દી હોય તો સવારે ઉઠીને મખના નું સેવન કરવાથી તણાવ દૂર થાય છે. જો તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવતી ન હોય કે વારંવાર ઊંઘવામાં તકલીફ થતી હોય, તો મખાનાનું સેવન તમારા માટે ખૂબ સારું રહેશે. મખાનાનું સેવન કરવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. આનાથી બ્લડનો ફ્લો પણ સારો રહે છે જેનાથી તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. આનું સેવન કરવાથી રાત્રે તમને સારી ઊંઘ આવશે.\nવગર ઓપરેશને માત્ર ૩ દિવસમાં જ ચરબીની કે રસોળીની ગાંઠ ગાયબ, 100% આયુર્વેદિક ઉપાય શેર કરી દરેકને જણાવો\nNext story જો આ ઔષધિ મરતી વ્યક્તિ ને જીવિત કરતી હોય તો બીમાર વ્યક્તિ માટે તો છે સંજીવની સમાન – અહી ટચ કરી જાણો 100 થી વધુ રોગોનો ઈલાજ\nPrevious story લાખો રોગોની એક દવા, ખૂબ જ કામનો છે આ દેશી ઈલાજ, અહી ક્લિક કરી જાણી લ્યો તમારા દરેક રોગ નો ઈલાજ


107,170 total views, 34 views today\n184,942 total views, 51 views today\n119,755 total views, 222 views today\nશા માટે ટેકનોલોજી જીએસટી ના અમલીકરણ નું અધિકેન્દ્ર છે?\nટેકનોલોજી ની મદદ અને તેનું પાલન ભારતમાં એક સંપૂર્ણપણે નવો ખ્યાલ નથી. છેક 1990 ની સાલ માં પણ, કરવેરા વિભાગો કર વહીવટ માટે ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરતા હતા. જો કે, આ મુખ્યત્વે એક બેકએન્ડ પદ્ધતિ હતી. વર્તનમાં મોટો ફેરફાર ત્યારે આવ્યો જયારે ઓનલાઇન રિટર્ન ફાઇલ કરવાની…\n85,815 total views, 283 views today\n80,616 total views, 261 views today\n8 નવેમ્બર 2016 ના રોજ, ભારતના પ્રધાનમંત્રીએ 500 અને 1000 રૂપિયાની નોટો બંધ કરવાની જાહેરાત કરી. આ સમાચાર આપણામાંના ઘણા લોકો માટે એક આશ્ચર્યના રૂપમાં સામે આવ્યા! જો કે, જો તમે સરકાર દ્વારા કરવામાં આવેલ ઉપાયોને ક્રમબદ્ધ રીતે જુઓ, જેમ બેંક ખાતા ખોલવા, આધાર નંબર…\n238,012 total views, 277 views today


લયસ્તરોઅંધારું કરો ! - નિર્મિશ ઠાકર - લયસ્તરો\nઅંધારું કરો ! – નિર્મિશ ઠાકર\nMarch 3, 2014 at 12:18 am by તીર્થેશ · Filed under ગઝલ, નિર્મિશ ઠાકર\nવૃક્ષ ગાતું ઘેનભીનું ગાન, અંધારું કરો !\nઆંખ મીંચે છે બધાંય પાન, અંધારું કરો !\nઓગળ્યાં આ વૃક્ષ, પેલા પહાડ ને ઝાંખી નદી,\nધુમ્મસો શાં ધૂંધળાં મેદાન, અંધારું કરો !\nફૂલ નહીં તો ફૂલ કેરી પાંખડી ! આ શ્વાસથી –\nવેદનાને આપવાં છે માન, અંધારું કરો !\nમૌન ઝીણું કૈંક બોલે છે અને એકાંતના –\nછેક લંબાતા રહે છે કાન, અંધારું કરો !\nધ્રૂજતા બાહુ પસારે છે હવાયે ક્યારની !\nસ્પર્શ ઊભા છે બની વેરણ, અંધારું કરો !\nMarch 3, 2014 @ 3:50 am\nMahesh Mehta said,\nWah Nirmish Thakar ji\nસુન્દર કવિતા, વાચ્તા જ મન મા અજ્વાલુ થૈ ગયુ.\nMarch 3, 2014 @ 12:14 pm\nઅંધારુ કરવાની સરસ રચના, કવિશ્રી નિર્મિશ ઠાકરને અભિનદન અને આપનો આભાર……………………………………………..\nMarch 3, 2014 @ 4:53 pm\nMarch 3, 2014 @ 9:05 pm\nMarch 4, 2014 @ 8:34 pm\nMarch 9, 2014 @ 12:30 am\nગાન,પાન,મેદાન,માન અને કાન પછી ના કાફિયામાં `વેરણ` શબ્દનો પ્રયોગ ખટકી જાય છે.\nબાકી બીજી બધી જ રીતે સરસ ગઝલ છે.


us president trump once again offered mediation on kashmir issue mb – News18 Gujarati\nટ્રમ્પે ફરીથી કાશ્મીર મુદ્દે મધ્યસ્થતાની રજૂઆત કરી, કહ્યુ- સ્થિતિ 'વિસ્ફોટક'\nઅમેરિકાના રાષ્ટ્રપતિ ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પે કહ્યુ કે, કાશ્મીર મુદ્દે મધ્યસ્થતા માટે જે પણ યોગ્ય થઈ શકશે, હું એ કરીશ\nLast Updated : August 21, 2019, 09:29 IST\nઅમેરિકાના રાષ્ટ્રપતિ ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પે ફરી એકવાર કાશ્મીરને લઈ મધ્યસ્થતાની રજૂઆત કરી છે. ટ્રમ્પે કાશ્મીર મુદ્દાને વિસ્ફોટક ગણાવ્યો છે. તેઓએ કહ્યું કે વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીની સમક્ષ તેઓ સપ્તાહના અંતમાં આ મુદ્દાને ઉઠાવશે. અમેરિકાએ પીએમ મોદી સાથે કાશ્મીરમાં તણાવ ઓછો કરવા માટે પગલાં લેવાનો અનુરોધ કર્યો હતો.\nડોનાલ્ડ ટ્રમ્પે સંવાદદાતાઓને કહ્યું કે, કાશ્મીર ખૂબ જ જટિલ વિસ્તાર છે. ત્યાં હિન્દુ છે અને મુસલમાન પણ છે અને હું નહીં કહું કે તેમની વચ્ચે ઘણો સુમેળ છે. તેઓએ કહ્યું કે, મધ્યસ્થતા માટે જે પણ યોગ્ય થઈ શકે છે, હું તે કરીશ.\nપાકિસ્તાની વડાપ્રધાન સાથે ફોન પર કરી હતી વાત\nઆ પહેલા મંગળવારે ટ્રમ્પે પાકિસ્તાનના પીએમ ઈમરાન ખાન સાથે ફોન પર વાત કરી હતી. આ દરમિયાન ઈમરાનને કાશ્મીર પર ભારતની વિરુદ્ધ નિવેદનોને લઈને તકેદારી રાખવા કહ્યું હતું. ટ્રમ્પે હાલની સ્થિતિને મુશ્કેલ ગણાછી અને બંને પક્ષોને સંયમ રાખવા કહ્યું હતું.\nઆ પણ વાંચો, અભિનંદનની ધરપકડ કરનાર પાકિસ્તાનના કમાન્ડોને ભારતીય સેનાએ ઠાર કર્યો\nઈમરાન ખાનને ટ્રમ્પની સલાહ\nઅમેરિકાના રાષ્ટ્રપતિએ વડાપ્રધાન મોદી સાથે ફોન પર લગભગ 30 મિનિટ વાત કર્યા બાદ તેઓએ ઈમરાન ખાન સાથે વાત કરી. મોદીએ વાતચીત દરમિયાન પાકિસ્તાની નેતાઓ દ્વારા ભારત વિરોધી હિંસા માટે ઉગ્ર નિવેદનો અને ઉશ્કેરણીનો મુદ્દો ઉઠાવ્યો. વ્હાઈટ હાઉસ અનુસાર, ટ્રમ્પે ખાનથી જમ્મુ-કાશ્મીર મામલે ભારતની વિરુદ્ધ નિવેદનોમાં સંયમ રાખવા અને તણાવ ઓછો કરવાને લઈ ચર્ચા કરી.\nવ્હાઈટ હાઉસે કહ્યું કે, ખાનની સાથે વાતચીત દરમિયાન ટ્રમ્પે બંને પક્ષોને તણાવ વધારવાથી બચવા અને સંયમ રાખવાની જરૂરિયાત પર ભાર મૂક્યો. તેમણે કહ્યું કે, બંને નેતાઓએ અમેરિકા-પાકિસ્તાન આર્થિક અને વેપાર સહયોગ વધારવાની દિશામાં કામ કરવા ઉપર પણ સહમતિ વ્યક્ત કરી.\nઆ પણ વાંચો, ઇમરાન ખાનની પૂર્વ પત્નીનો દાવો- 'કાશ્મીર અંગે મોદી સરકારની ડીલ આગળ ઝૂકી ગયા પાક. PM'\nFirst published: August 21, 2019, 07:36 IST\nTags: Donald trump, Imran Khan, અમેરિકા, કાશ્મીર, પાકિસ્તાન, પીઅેમ નરેન્દ્ર મોદી


goyal announces 80 fee reduction for all recognised educational institutions applying for patents gh kb – News18 Gujarati\nપેટન્ટ માટે અરજી કરતી શૈક્ષણિક સંસ્થાઓને થશે ફાયદો, સરકારે ફીમાં 80% ઘટાડો કરવાની કરી જાહેરાત\nપિયુષ ગોયલની ફાઈલ તસવીર\nભારતને ટોપ 25 દેશોમાં લાવવા માટે પ્રયાસ હાથ ધરાયા છે. જેથી વાણિજ્ય અને ઉદ્યોગ મંત્રી પિયુષ ગોયલે (Minister Piyush Goyal )પેટન્ટ માટે અરજી કરતી તમામ માન્ય શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ(educational institutions)ની ફીમાં 80 ટકા ઘટાડો કરવાની જાહેરાત કરી છે.\nLast Updated : August 18, 2021, 23:38 IST\npiભારતમાં પેટન્ટ મામલે અન્ય વિકસિત કે વિકાસશીલ દેશ જેટલી જાગૃતિ નથી. અમેરિકા અને ચીન પેટન્ટ મામલે ભારત કરતા ખૂબ આગળ છે. આવી સ્થિતિમાં ભારતને ટોપ 25 દેશોમાં લાવવા માટે પ્રયાસ હાથ ધરાયા છે. જેથી વાણિજ્ય અને ઉદ્યોગ મંત્રી પિયુષ ગોયલે (Minister Piyush Goyal )પેટન્ટ માટે અરજી કરતી તમામ માન્ય શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ(educational institutions)ની ફીમાં 80 ટકા ઘટાડો કરવાની જાહેરાત કરી છે. અગાઉ સરકાર(Goverment) હસ્તકની તમામ માન્ય શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ માટે 80 ટકા ફી માફી ઉપલબ્ધ હતી.\nકોન્ફેડરેશન ઓફ ઇન્ડિયન ઈન્ડસ્ટ્રી (CII)ના બૌદ્ધિક સંપત્તિ પર વેબિનરને સંબોધતી વખતે ગોયલે કહ્યું હતું કે, સરકારી સંસ્થાઓ અને ખાનગી સંસ્થાઓ સહિત તમામ માન્ય શૈક્ષણિક સંસ્થાઓને 80 ટકા ફી મુક્તિની રાહત મળશે. આ સંસ્થાઓ વિદેશમાં હોય તો પણ છૂટ મેળવી શકશે.\nફી રૂ. 4,24,500 થી ઘટીને રૂ. 85,000 થઈ જશે\nતેમણે વધુમાં કહ્યું કે, તમામ માન્ય શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ, યુનિવર્સિટીઓ, શાળાઓ - કોલેજોને 80 ટકા ફી કપાતનો લાભ મળશે. આનો અર્થ એ છે કે, સંસ્થા માટે પબ્લીકેશન અથવા રિન્યુઅલ માટેની ફી રૂ. 4,24,500 થી ઘટીને રૂ. 85,000 થઈ જશે.\nવિશ્વમાં સૌથી ઓછી પેટન્ટ ફી\nપિયુષ ગોયલે ઉમેર્યું કે, મને લાગે છે કે આ નિર્ણયથી યુનિવર્સિટીઓને પ્રોત્સાહન મળશે અને ઘણી નવી યુનિવર્સિટીઓ અને શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ તેમાં ભાગ લેશે. આ ફી વિશ્વ બધી પેટન્ટ ઓફીસ પૈકીની સૌથી ઓછી પેટન્ટ ફી થઈ જશે. હું ભારત અને વિદેશમાં તમામ યુનિવર્સિટીઓને લાભ લેવા આહવાન કરું છું.\nતેમણે ઉદ્યોગ અને આંતરિક વ્યાપાર સંવર્ધન વિભાગ (DPIIT)ને આ જાહેરાત સંદર્ભે મંજુરી આપવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવાનું કહ્યું હતું. નાણાંકીય સંસ્થાઓ અને બેંક માટે કોલેટરલ તરીકે આઈપીઆરનો ઉપયોગ કરવાના સૂચન પર મંત્રીએ કહ્યું કે, આ મુદ્દો નાણાં મંત્રાલય સામે ઉઠાવી શકાય છે.\nઔદ્યોગિક બોડી CII હવે આ આઈડિયા પર વિચાર કરવા માટે નાણા મંત્રાલય સમક્ષ રજૂઆત કરી શકે છે. આ બાબતે ગોયલે કહ્યું કે, હું આ આઈડિયા આગળ વધારવા માટે DPIIT અને CIIને બેંકિંગ વિભાગ સાથે કામ કરવા વિનંતી કરીશ. તેમણે ડીપીઆઇઆઇટીને IP ઇકોસિસ્ટમ સંબંધિત કાયદાનો અભ્યાસ કરતા અને આર્થિક રીતે નબળા વર્ગમાંથી આવતા 75 વિદ્યાર્થીઓ માટે શિષ્યવૃત્તિની પદ્ધતિઓ પર કામ કરવાનું સૂચન કર્યું હતું.\nવિદ્યાર્થીઓમાં જાગૃતિ લાવવાનો પ્રયાસ\nગોયલે અભ્યાસક્રમમાં IPRને ઉમેરવા બાબતે કહ્યું હતું કે, આપણે આગામી 52 અઠવાડિયામાં 10 લાખ વિદ્યાર્થીઓમાં IPR (બૌદ્ધિક સંપદા અધિકારો) વિશે જાગૃતિ ફેલાવવાનું લક્ષ્ય નિર્ધારિત કરવું જોઈએ અને ત્યારબાદ આપણે તેને અભ્યાસક્રમમાં શામેલ કરવાનું વિચારી શકીએ.\nઆ પણ વાંચો: અફઘાનિસ્તાનમાં શરૂ થયો તાલિબાનનો ત્રાસ, શિયા નેતાની મૂર્તિ તોડી, ફાયરિંગમાં3ના મોત\nવૈશ્વિક ઇનોવેશન ઇન્ડેક્સમાં ભારતનને ટોપ 25માં લાવવા કવાયત\nગોયલે એમ પણ કહ્યું કે, મંત્રાલય વૈશ્વિક ઇનોવેશન ઇન્ડેક્સમાં ભારતનને 48માં ક્રમેથી ટોપ 25માં લાવવા માંગે છે. જેથી આપણે તે માટે મિશન મોડમાં કામ કરવું પડશે.\nઉલ્લેખનીય છે કે, અગાઉના 75 વર્ષ (1940-2015) જેટલા લાંબા અગાળામાં માત્ર 11 લાખ ટ્રેડમાર્ક નોંધાયા હતા. જ્યારે 2016 અને 2020ના ચાર વર્ષ ગાળામાં 14.2 લાખ ટ્રેડમાર્કની નોંધણી થઈ છે. પેટન્ટ પરિક્ષણ માટેનો સમય પણ 72 મહિનાથી ઘટાડીને 12-24 મહિનાનો કરવામાં આવ્યો છે અને આ સમય વધુ ઘટાડવાનો પ્રયાસ થઈ રહ્યો છે. પેટન્ટની અરજીઓ ગુપ્ત અને પ્રક્રિયા પારદર્શક રાખવાનો પ્રયાસ પણ થશે.\nFirst published: August 18, 2021, 23:37 IST\nEducation NewsPIyush Goyal


ઉંમરના આ પડાવ પર આવીને પણ કુંવારી છે આ5હસીનાઓ, લગ્ન વગર જીવી રહી છે ખુશહાલ જિંદગી - Chel Chabilo Gujrati\nઉંમરના આ પડાવ પર આવીને પણ કુંવારી છે આ5હસીનાઓ, લગ્ન વગર જીવી રહી છે ખુશહાલ જિંદગી\nહજુ પણ લગ્નની સુહાગરાત બાકી છે આ ૫ હસીનાઓને, જુઓ કોણ કોણ છે લિસ્ટમાં\nવર્ષ 2020 તથા નવા વર્ષની શરૂઆતમાં બોલીવુડના ઘણા કલાકારો લગ્નગ્રંથિથી જોડાયા છે, તો અમુક જોડીઓ માતા-પિતા પણ બની છે. બોલીવુડમાં અમુક એવી અભિનેત્રીઓ છે જેઓ સુંદરતાની બાબતમાં કોઈને પણ ટક્કર આપી શકે છે અને અમુક સાથે રિલેશનમાં પણ રહી ચુકી છે છતાં પણ આજ સુધી કોઈની પણ સાથે લગ્ન નથી કર્યા. આજે અમે તમને એવી સુંદર અભિનેત્રીઓ વિશે જણાવીશું જેઓ 40 ને પાર કેરી ચુકી છે છતાં પણ હજી સુધી કુંવારી છે.\n1. નરગીસ ફખરી: 20-ઓક્ટોબર 1979ના રોજ જન્મેલી અભિનેત્રી નરગીસ ફખરી 41 વર્ષની થઇ ચુકી છે. આ ઉંમરે પણ તેની સુંદરતા અને ફિટનેસ લાજવાબ છે. એક સમયે ઉદય ચોપરા સાથે તેના રિલેશનની ખબરો આવી હતી પણ પછી બંને અલગ થઈ ગયા.\n2. સુષ્મિતા સેન: 19-નવેમનર 1975ના રોજ જન્મેલી મિસ યુનિવર્સ સુષ્મિતા સેને બોલીવુડમાં એકથી એક શાનદાર ફિલ્મોમાં કામ કર્યું છે. સુષ્મિતાનું નામ ઘણા વ્યક્તિઓ સાથે જોડાયું હતું પણ આજ સુધી કોઈની પણ સાથે લગ્ન નથી કર્યા.\n3. અમિષા પટેલ: કહોના પ્યાર હૈ ફિલ્મ દ્વારા રાતોરાત ફેમસ થનારી અમીષા પટેલની કારકિર્દી પણ કઈ ખાસ રહી નથી. 9-જૂન 1976ના રોજ જન્મેલી અમિષા પટેલ 44 વર્ષની થઇ ચુકી છે. એક સમયે અમિષા વિક્રમ ભટ્ટ સાથેના રિલેશનને લીધે પણ ચર્ચામાં રહી હતી. આજ સુધી અમીષાએ કોઈની સાથે લગ્ન નથી કર્યા.\n4. તબ્બુ: 4-નવેમ્બર 1970ના રોજ જન્મેલી ફિલ્મ જગતની જાણીતી અભિનેત્રી તબ્બુ 50 વર્ષની થઇ ચુકી છે. એક સમયે તેનું નામ અભિનેતા અજય દેવગણ સાથે પણ જોડાયું હતું, ફિલ્મોમાં દમદાર અભિનય કરનારી તબ્બુ આજે પણ કુંવારી છે.\n5. સમીતા શેટ્ટી: દમદાર અભિનેત્રી અને યોગા ક્વીન શિલ્પા શેટ્ટીની બહેન સમીતા શેટ્ટીની કારકિર્દી બોલીવુડમાં કઈ ખાસ ન ચાલી શકી. 2-ફેબ્રુઆરી 1979 ના રોજ જન્મેલી સમીતાએ અમુક જ ફિલ્મોમાં કામ કર્યું હતું. આજ સુધી સમીતા શેટ્ટીનું નામ કોઈની પણ સાથે જોડાવાની ખબર નથી આવી, આ ઉંમરે પણ સમીતા સિંગલ છે.\nઅક્ષય કુમાર સાથે બેલ બોટમ ફિલ્મમાં જોવા મળનારી અભિનેત્રી વાણી કપૂરે બ્લેક કપડામાં કરાવ્યું ફોટોશૂટ, વાયરલ થઇ તસવીરો\n81 વર્ષની દાદીએ 46 વર્ષ નાના છોકરા સાથે લગ્ન કરી મનાવ્યુ હનિમુન, પછી રડતાં રડતાં બોલી…


ભાઈ બીજ - વિકિપીડિયા\nભાઈ અને બહેનનાં પ્રેમને ઉજાગર કરતો દિવસ\nભાઈ બીજ, ભાઈ દુજ\nકારતક સુદ બીજ\nકારતક માસના શુક્લ પક્ષની બીજ\nબધાની કામના પૂર્ણ થાય\nભાઈ બીજનો તહેવાર ગુજરાત, મહારાષ્ટ્ર, હરિયાણા, ગોઆ, પશ્ચિમ બંગાળ, કર્ણાટક માં વધારે લોકપ્રિય છે. પૌરાણિક કથા મુજબ, યમુનાને યમની બહેન માનવામાં આવે છે. અને આ દિવસે યમરાજા બહેન યમુનાને ત્યાં ભોજન માટે ગયા હતા. એવી માન્યતા છે. ત્યારથી જ આ પર્વ મનાય છે.\n"https://gu.wikipedia.org/w/index.php?title=ભાઈ_બીજ&oldid=809430" થી મેળવેલ\nLast edited on ૧૯ જાન્યુઆરી ૨૦૨૨, at ૧૨:૩૨\nઆ પાનાંમાં છેલ્લો ફેરફાર ૧૯ જાન્યુઆરી ૨૦૨૨ના રોજ ૧૨:૩૨ વાગ્યે થયો.


‘જબ તક દવાઈ નહીં – તબ તક ઢિલાઈ નહીં..’ : કોરોનાથી બચવા PM મોદીનો નવો મંત્ર – NET DAKIYA\n‘જબ તક દવાઈ નહીં – તબ તક ઢિલાઈ નહીં..’ : કોરોનાથી બચવા PM મોદીનો નવો મંત્ર\n‘દો ગજ કી દૂરી, માસ્ક હૈ જરૂરી’ના મંત્રને ન ભૂલવાની આપી સલાહ\nવડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ ફરી એકવાર દેશવાસીઓને કોરોનાથી સાવતેચ રહેવા સલાહ આપી છે. તેમણે એક નવો મંત્ર આપતા કહ્યું, ‘જબ તક દવાઈ નહીં, તબ તક ઢિલાઈ નહીં..’ વધુમાં વડાપ્રધાને ‘દો ગજ કી દૂરી, માસ્ક હૈ જરૂરી’ના મંત્રને પણ ન ભૂલવાની સલાહ આપી છે.\nદેશમાં સતત વધી રહેલા કોરોનાને લઇ કહ્યું, વારંવાર કહું છું, યાદ રાખો, કૃપા કરીને મારી વાતને પણ અનુસરો. જુઓ, જ્યાં સુધી દવા નહીં, ત્યા સુધી કોઇ શિથિલતા નહીં..આ મંત્રને ભૂલવાના નથી. તમારું સ્વાસ્થ્ય ઉત્તમ રહેવું જોઇએ.\nપ્રધાનમંત્રીએ મધ્ય પ્રદેશમાં પ્રધાનમંત્રી આવાસ યોજના અંતર્ગત બની તૈયાર થયેલા ઘરોના ઉદ્ઘાટન કાર્ય દરમિયાન લોકોને કોરોનાથી હમેશાં સતર્ક રહેવાની સલાહ આપી છે. પ્રધાનમંત્રીએ દેશવાસીઓને દવાની વાત કરવાની સાથે સંદેશ આપ્યો છે છે કે જ્યાં સુધી વેક્સીન આવતી નથી, ત્યાં સુધી લોકો વધારે સાવધાની રાખે.\nદેશમાં કોરોના કેસ 46 લાખને પાર\nદેશમાં કોરોના વાયરસ સંક્રમિતોનો આંકડો દરરોજ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. છેલ્લા 24 કલાકમાં કોરોના સંક્રમિતોની સંખ્યા 46 લાખના આંકડાને પાર કરી ગઇ છે. છેલ્લા 24 કલાકમાં 97,550 નવા કેસ સામે આવ્યા છે. જે એક દિવસમાં આવેલા નવા કેસના અત્યાર સુધીનો સૌથી મોટો આંકડો છે. 24 કલાકમાં 1201 લોકોના મોત થયા છે.\nદેશમાં કોરોનાના અત્યાર સુધીમાં 46,59,984 પોઝિટિવ દર્દીઓ સામે આવ્યા છે. જેમાંથી 36,24,196 દર્દીઓ સાજા થયા છે. જ્યારે અત્યાર સુધીમાં 77,472 લોકોના કોરોનાના કારણે મોત થયા છે. કોરોનાનો રિકવરી રેટ 77.77 ટકા છે.\nPrevપાછળપાકિસ્તાન રચી રહ્યુ છે સાજિશ ! ફિરોઝપુર નજીક મોટો હથિયારોનો જથ્થો જપ્ત\nઆગળબિકાનેર : સેનાની ગાડીને નડ્યો અકસ્માત, રિતિક રોશન સાથે કામ કરનારા કર્નલ સહિત ત્રણના મોતNext


Blog - Page6of 14 - Umesh Tarsariya\n9/21 – દિવસ નવ – developing early morning wake up habbit.\nકોઈ પણ બિઝીનેસને ડેવેલોપ કરવા માટે એક થી વધુ હાથોની જરૂર પડતી હોય છે. આજે કોઈ પણ વેલ સેટ બિઝીનેસ આપણે જોઈએ તો તેમાં એક કરતાં વધારે માણસો કામ કરતા હોય છે. જ્યારે આપણે કોઈ પણ ધંધો કરીએ તેવા સમયે શરૂઆતમાં ભલે આપણે આપણી રીતે મહેનત કરીને કારીગર વગર કાર્ય કરી લઈએ. પરંતુ એક સમયે જ્યારે ધંધાની રગે-રગની જાણ થઈ જાય ત્યારે બાદ કારીગર રાખી ધંધાના માલિકે માર્કેટિંગ પાછળ સમય ફાળવવો જોઈએ. આપણી પાસે એક પ્રોડક્ટ હોઈ જેનું ઉત્પાદન આપણે જાતે કરીએ તો તેનો ફાયદો એ છે કે આપણે કારીગરોનો… Read More\n8/21 – દિવસ આઠ – developing early morning wakeup habbit.\nસમાજ આ દુનિયાનો એક અભિન્ન ભાગ છે. આ દુનિયાની બધીજ ભૌતિક પ્રગતિ સમાજ વગર શક્ય નથી. સમાજમાં દરેક વ્યક્તિ રહે છે સારા અને ખરાબ પણ. જેમ જેમ વ્યક્તિની ઉમર થતી જાય છે તેમ તેમ તેની સમાજ પ્રત્યે ની જવાબદારીઓ વધતી જાય છે. સમાજ પોતાના નિયમો થી બનેલ હોઈ છે જેમાં યોગ્ય આ યોગ્યનું જ્ઞાન સમાજ જ શીખવે છે. છેલ્લા બે દિવસ આવા જ સામાજિક કાર્ય – લગ્નમાં ગયા. લગ્ન હતા તો એક જ દિવસના પરંતુ વહેલા જાગવામાં રજા પડી બે દિવસની. એક દિવસ આલાર્મ ન વાગ્યું અને બીજો દિવસ ઉજાગ્રાને… Read More\nUncategorized\t February 1, 2020\nઆજે સવારે એલાર્મ પહેલા 10મિનિટ પહેલા જ ઊંઘ ઊડી ગઈ. ગઈ કાલે રાત્રે આપોઆપ વહેલા ઊંઘ આવી આવવી એ અભ્યાસનું પરિણામ લાગ્યું. આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો રાત્રે મોબાઈલ માં સમય વ્યતીત કરતા હસું. હું પણ એવું જ કરતો હતો, પણ જ્યારે થી વહેલા સુવાની લાગ્યો ત્યાર થી જેતે આદત છૂટતી જતી જણાય. સ્માર્ટ ફોનના ઘણા સ્માર્ટ ઉપયોગ છે જે હું મારા માટે ઉપયોગ કરું છે. મજાતવા પૂર્ણ છે આપણો હેતુ. ઉન્નત ટેકનોલોજીનો એક સ્માર્ટ ફોન કદાચ શોખ થી લીધો હોય, પરંતુ તેના સ્માર્ટ ઉપયોગ ન કરીએ તો તેનો ભરપૂર ઉપયોગ… Read More


આંતરરાજ્ય ગેંગસ્ટર લોરેન્સ બિસ્નોઇ અને ગોલ્ડી બ્રારની સોંપુ ગેંગનો શુટર પિસ્ટલ અને5જીવતા કાર્ટીઝ સાથે ઝડપાયો | Interstate gangster Lawrence Bisnoi and Goldie Brar's Sompu gang shooter arrested with pistol and5live cartridges - Divya Bhaskar\nInterstate Gangster Lawrence Bisnoi And Goldie Brar's Sompu Gang Shooter Arrested With Pistol And5Live Cartridges\nવલસાડ SOGની કાર્યવાહી:આંતરરાજ્ય ગેંગસ્ટર લોરેન્સ બિસ્નોઇ અને ગોલ્ડી બ્રારની સોંપુ ગેંગનો શુટર પિસ્ટલ અને5જીવતા કાર્ટીઝ સાથે ઝડપાયો\nકોરોના મહામારી દરમિયાન વર્ચ્યુઅલ અભ્યાસ સાથે વર્ચ્યુઅલ ગેગ ઓપરેટ કરતા હતા\nવલસાડ SOGએ બિશનોઈ અને લોરેન્સ બ્રારની ગેંગના શાર્પશુટરને પિસ્તોલ અને5જીવતા કાર્ટિઝ સાથે ઝડપી પાડ્યો છે. શાર્પશુટર પુનાથી રાજસ્થાન જતી વેળાએ ઝડપાયો હતો. દેશ-વિદેશથી વર્ચ્યુયલ કોલિંગના મારફતે ચાલતી ગેંગનો શાતીર શાર્પ શૂટર હતો.\nવલસાડ SOGની ટીમે ઝડપેલાં આરોપીનું નામ અભિષેક ઉર્ફે સોનુ કોળી છે. જે મૂળ પુનાનો રહેવાસી છે. આરોપીની પુછપરછ પોલીસને ચોંકાવનારી વિગતો જાણવા મળી છે. આ આરોપી લોરેન્સ બિશનોઈ ગેંગ જે સોંપૂ ગેંગ તરીકે કુખ્યાત છે. તેનો શૂટર હોવાનું જાણવા મળ્યું હતું.\nરાજસ્થાન ,મધ્યપ્રદેશ અને હરિયાણા, દિલ્હી, પંજાબ જેવા રાજ્યોમાં ખંડણી અને ફાયરિંગ કરવાના બનાવો અને મોટા ભાગના ક્રાઇમ કરતી હોય છે. આ ગેંગના મોટા માથા લોરેન્સ બિશનોઈ ,ગોલડી બ્રાર, કાલા રાણા ઉર્ફે વીરેન્દ્ર પ્રતાપ આ ત્રણે ભેગા મળી ગેંગ મોટી બનાવી છે અને ઝડપાયેલો આરોપી તેઓ માટે કામ કરતો હતો. હાલમાં લોરેન્સ બિશનોઈ તિહાડ જેલમાં છે. કાળા રાણા થાઈલેન્ડથી ઝડપાયો છે અને ગોલ્ડી બ્રાર કેનેડામાં રહી પોતાનું નેટવર્ક ચલાવે છે.આ તમામ આરોપીઓ વર્ચ્યુયલ કોલિંગ મારફતે ખંડણી મેળવવા ફાયરિંગ કરવાનું રેકેટ ચલાવી રહ્યા છે અને આ ગેંગ એ ઝડપાયેલા આરોપી અભિષેક નો4ગુના માં ઉપયોગ કરેલો છે.\nઆ આરોપી જુવેનાઇલ હતો ત્યાંથી જ બિશનોઈ ગેંગ સાથે જોડાયો હતો આ આરોપીએ રાજસ્થાનમાં ભાજપના નેતા પાસે ખંડણી માંગવી અને અન્ય લોકો પાસે ખંડણી માગી ફાયરિંગ કરી પૈસા મળે એ હેતુ કમિશન પર કામ કરે છે. હાલમાં જ પુનામાં રાયોટિંગ અને હત્યાનો પ્રયાસ ગોળી મારી કર્યો હતો અને રાજસ્થાનમાં બીજેપી નેતા પાસે 1 કરોડ ની ખંડણી સાથે અન્ય2ગુના માં વોન્ટેડ આરોપી ની ધરપકડ કરાઈ છે.પુના ખાતેથી ગુનાને અંજામ આપી રાજસ્થાન ભાગી રહેલા આરોપીને બાતમી આધારે વાપી GIDC વિસ્તારમાંથી ઝડપી પાડ્યો હતો. દેશની જેલમાં બંધ આરોપી અને વિદેશમાં રહી કુખ્યાત આરોપીઓ આ ગેંગ ઓપરેટ કરી રહ્યા છે આ ગેંગ ના શાર્પ શૂટર ને ઝડપવા માં પોલીસને મોટી સફળતા હાથ લાગી છે.\nરાજસ્થાનના ભાજપી નેતા પાસે 1 કરોડની ખંડણીમાં પકડાયેલો આરોપી વોન્ટેડ હતો\nવાપી એસઓજીએ પકડેલો આરોપી સામે ભૂતકાળમાં રાજસ્થાનના રાયસિંગનગરમાં રહેતા ફાયનાન્સર રાકેશ ખટીક ઉર્ફે લાલાના ધરે ફાયરિંગ કરીને 1 કરોડ રૂપિયાની ખંડણી વસુલી હતી. ત્યારબાદ ગંગાનગરમાં પણ વેપારી પાસે 1 કરોડ રૂપિયાની ખંડણી માગવાના કેસમાં પોલીસે ધરપકડ કરી હતી. હનુમાન ગઢમાં પણ કાપડના વેપારી પાસે2કરોડની ખંડણી માગી હતી. જ્યારે આ વર્ષે ભાજપના નેતા અને ઉદ્યોગપતિ પાસે 50 લાખ રૂપિયાની ખંડણી કેસમાં આરોપી અભિષેક કોળી વોન્ટેડ હતો.\nમુખ્ય સૂત્રધાર 15 ટકા કમિશન આપતા\nચાર રાજ્યમાં ખંડણીખોરીમાં કુખ્યાત આ ગેંગના સૂત્રધાર હાલ એક જેલમાં છે તો બીજો વિદેશમાં વસી ગયો છે. જોકે, આમ છતાં તેઓ નેટવર્ક ચલાવી રહ્યા છે. પકડાયેલા આરોપી સહિત અન્ય સાગરિતોને ખંડણીના 15 ટકા કમિશન પેટે ચુકવાતા હતા.\nવરર્ચ્યુલ કોલ કરીને ખંડણી માગતા\nલોરેન્સ બિશ્નોઇ, ગોલ્ડી બ્રાર અને વિરેન્દ્ર રાણા ઉર્ફે કાલા તેમના સાગરિતોને ઉદ્યોગપતિ, ફાયનાન્સર અને વેપારીઓને વરર્ચ્યુલ કોલ કરીને ખંડણી માગતા હતા. જો ખંડણી આપવાની ના પાડે તો ફાયરિંગ કરીને ધમકાવતા હતા. પકડાયેલો આરોપી આયોજન મુજબ વેપારી કે ઉદ્યોગપતિની રેકી કરતો હતો. બાઇક ઉપર આવી ફાયરિંગ કરીને ભાગી જતા હતા.


પહેલીવાર કોઈ ભારતીયને ગોલ્ડન વીઝા અપાયા : મૃતકના સંતાનો અને માતા-પિતાને ગોલ્ડન વીઝા અપાયા\nઅમદાવાદ, તા. ૨૯ : દુબઈમાં પહેલીવાર બનેલી ઘટનામાં ૧૮ અને ૧૩ વર્ષની બે બહેનો તથા તેમના દાદા-દાદીને યુએઈમાં ૧૦ વર્ષના ગોલ્ડન વીઝા આપવામાં આવ્યા છે. વડોદરાના મૂળ નિવાસી હિરેન અને વિધિ અધિઆના દુબઈમાં આવેલા તેમા વિલામાં ૧૮મી જૂને એક ચોર દ્વારા હત્યા કરવામાં આવી હતી. જે બાદ તેમની દીકરીઓ તથા માતા-પિતાને માનવતાના ધોરણે વીઝા અપાયા છે. ભારતીય કોમ્યુનિટી મેમ્બર્સનું કહેવું છે કે દુબઈમાં આ પ્રકારે પહેલીવાર કોઈ ભારતીયને વીઝા અપાયા છે.\nહિરેન આધિયા અને તેની પત્ની વિધિ બંને ૪૦ વર્ષની ઉંમર આસપાસના હતા. તેઓ પોતાના દુબઈના અરેબિયન રાંચેસ નામના વિલામાં ઊંઘી રહ્યા હતા, તે દરમિયાન ઘુસેલા ચોરે ૨૦૦૦ દિરહમની કિંમતની મતા ચોરી હતી. જોકે હિરેન ચોરને જોઈ જતા તેણે તેને અટકાવવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો, આ દરમિયાન ચોરે તેમને ચાકૂના ઘા મારીને ઈજાગ્રસ્ત કરી દીધા. પતિને બચાવવા વચ્ચે આવેલા વિધિને પણ ચોરે ચાકૂના ઘા માર્યા હતા. બંનેનું સ્થળ પર જ મોત થઈ ગયું હતું.\n૨૩મી નવેમ્બરે દંપતીની બંને દીકરીઓ તથા માતા-પિતાનો ગોલ્ડન વીઝા આપવામાં આવ્યા હતા. બંને બહેનોને દુબઈમાં અભ્યાસ કરવા માટે ફૂલ સ્કોલરશીપ પણ આપવામાં આવી છે. દુબઈ પોલીસના કમાન્ડર-ઈન-ચીફ લેફ્ટેનન્ટ જનરલ અબ્દુલ્લા ખલિફા અલ મરી અને દુબઈ ઓફિસમાં જનરલ ડાયરેક્ટર એન્ડ ફોરેનર્સ અફેર્સના મેજર જનરલ મોહમ્મદ અહમદ અલ મારીએ આ વીઝા તેમને આપ્યા હતા.\nદુબઈ પોલીસ દ્વારા પ્રેસમાં નિવેદન જાહેર કરવામાં આવ્યું હતુ, જેમાં કહેવાયું હતું કે, તેમણે જીડીઆરએફએ સાથે સહભાગીતા કરીને પીડિતના પરિવારને CID's વિક્ટીમ સપોર્ટ પ્રોગ્રામ હેઠળ ગોલ્ડન વીઝા અપાયા છે. દુબઈ પોલીસ દ્વારા બહેનોની ઓળખ છુપાવવા માટે નામ જાહેર કરાયું નથી. આ ઉપરાંત દુબઈ પોલીસ દ્વારા બંને બહેનો માટે કેનેડિયન યુનિવર્સિટી અને રેપ્ટોન સ્કૂલમાં ફૂલ સ્કોલરશીપ પણ જાહેર કરવામાં આવી છે.


આજે અમદાવાદ શહેરનો 610મો જન્મ દિવસ, જાણો શહેરનો ઈતિહાસ અને કેવી રીતે પડયું "અમદાવાદ" નામ\nઆજે શહેરનો 610મો સ્થાપના દિન છે. ત્યારે આપણે જાણીએ શહેરની કેટલીક જાણી અજાણી વાતો. 26 ફેબ્રુઆરી 1411નો દિવસ એટલે અમદાવાદ શહેરનો સ્થાપના દિવસ. ગુજરાતનું પાટનગર ગાંધીનગર છે, જ્યારે તેનું સૌથી મોટું શહેર અમદાવાદ છે. અમદાવાદ ગુજરાતનું એકમાત્ર મેટ્રોપોલિટન શહેર છે. અમદાવાદ ગુજરાત રાજ્યનું સૌથી મોટું અને ભારતનું સાતમા ક્રમનું મોટુ શહેર ગણાય છે..\nસાબરમતી નદીના કિનારે વસેલું આ શહેર 1960થી 1970 સુધી ગુજરાત રાજ્યનું પાટનગર રહી ચૂક્યું છે. કાપડ ઉદ્યોગ માટેના માનચેસ્ટરના બિરૂદથી લઈ અમદાવાદ આજે સ્માર્ટ સિટી અને વર્લ્ડ હેરીટેજ શહેરના દરજ્જા સુધી પહોંચ્યુ છે.અમદાવાદ એટલે લાલ બસનું શહેર.આ લાલ બસ એટલે કે એ.એમ.ટી.એસ.બસ સેવાને 73 વર્ષ થયા.વી.એસ.હોસ્પિટલ સ્થાપનાના 90 વર્ષ પુરા કરી ચુકી છે. આ બંને સેવા ભવ્ય ભૂતકાળ બનવા તરફ અગ્રેસર થઈ રહી છે.\nસુલતાન અહેમદ શાહ બાદશાહે 26 ફેબ્રુઆરી 1411ના દિવસે અમદાવાદ શહેરની સ્થાપના કરી હતી. આજે શહેરનો 610મો જન્મદિન છે. શહેરને ભારતનું પ્રથમ હેરિટેજ સીટી હોવાનું સન્માન પ્રાપ્ત છે. છેલ્લા બે દાયકામાં શહેરની ભૂગોળનું વિસ્તરણ થયું છે. શહેરનો વિસ્તાર બમણો થઇ ગયો છે.\nગુજરાતના બે પનોતા પુત્રો રાષ્ટ્રપિતા મહાત્મા ગાંધીજી અને લોખંડી પુરુષ સરદાર વલ્લભભાઇ પટેલની અમદાવાદ કર્મભૂમિ રહ્યું છે. સરદાર પટેલે ધીકતો વકીલાતનો વ્યવસાય છોડીને તા.૫મી જાન્યુઆરી ૧૯૧૭થી જાહેર જીવનમાં પ્રવેશ કર્યો હતો તેઓ દરિયાપુર વોર્ડમાંથી ચૂંટાયા હતા. સરદાર પટેલ તા. ૯ ફેબ્રુઆરી ૧૯૨૪થી ૧૩ એપ્રિલ ૧૯૨૮ સુધી અમદાવાદ મ્યુનિસિપાલીટીના પ્રમુખ રહ્યા હતા તે વેળાએ કોટ વિસ્તારમાં શહેર ધબકતું હતુ પણ શહેરને કોટ વિસ્તાર બહાર વિકાસનું કામ સરદારે કર્યું હતું. તેમણે એલિસબ્રિજ અને મણિનગરનું ટાઉન પ્લાનિંગ કર્યું હતું તે માટે તેમણે કોટ વિસ્તારને ફરતે આવેલી દિવાલને તોડાવી હતી. તેનો સોનેરી ઇતિહાસ છે. બીજી તરફ મહાત્મા ગાંધીએ પણ આઝાદી લડાઇમાં અમદાવાદને કર્મભૂમિ બનાવી હતી. પહેલા તેમણે તા. ૨૦મી મે ૧૯૧૫ના રોજ કોચરબ ખાતે સત્યાગ્રહ આશ્રમ કર્યો હતો. તા.૧૭મી જુન ૧૯૧૭ના રોજ વાડજની સીમમાં સાબરમતી આશ્રમની સ્થાપના કરી હતી.\n1950ના વર્ષમાં અમદાવાદ શહેરને નગરપાલિકામાંથી મહાનગરપાલિકાનો દરજ્જો અપાયો. 69 વર્ષની આ સફરમાં મહાનગરપાલિકાનુ વાર્ષિક બજેટ પણ રૂપિયા નવ હજાર કરોડના આંકને આંબી ગયુ છે. લોખંડી પુરૂષ સરદાર વલ્લભભાઈ પણ અમદાવાદ શહેરના દરીયાપુર વિસ્તારમાંથી ચૂંટાઈને આવ્યા હતા. અમદાવાદના લોકોને સારી સારવાર મળે એવી હોસ્પિટલની જરૂર હોવાનો વિચાર આવતા દાતાઓના દાનની મદદથી 90 વર્ષ અગાઉ અમદાવાદ શહેરની શેઠ વાડીલાલ સારાભાઈ જનરલ હોસ્પિટલ શરૂ કરાવાઈ હતી. શાસકોના અવિચારી નિર્ણયના પગલે આ હોસ્પિટલ પોતે ડાયાલીસીસ પર છે. વર્ષ-1947માં એએમટીએસ બસ શરૂ કરાઈ હતી.મોટાભાગની આ સેવા પણ ખાનગી ઓપરેટરોના હાથમાં ચાલી ગઈ છે. અમદાવાદ શહેરને વૈશ્વિક સ્તરે હેરીટેજ શહેરનો દરજ્જો મળે એ માટેના પ્રયાસ વર્ષ-1996-97માં તત્કાલિન મ્યુનિસિપલ કમિશનર કેશવ વર્માએ કરી મ્યુનિ.માં હેરીટેજ વિભાગ શરૂ કરાવ્યો હતો. મ્યુનિ.દ્વારા વર્ષ-2001માં અમદાવાદમાં આવેલા હેરીટેજ વેલ્યુ ધરાવતા રહેઠાણોનો સર્વે કરાતા વીસ હજાર રહેણાંક ઈમારતો હેરીટેજ મુલ્યો ધરાવતી હતી.\nવર્ષ-2014માં મ્યુનિ.દ્વારા અમદાવાદમાં આવેલી હેરીટેજ વેલ્યુ ધરાવતી ઈમારતોને લઈ એક સત્તાવાર નોટીફીકેશન બહાર પડાયુ. આ નોટીફીકેશનમાં 2236 રહેણાંકની તેમજ 445 ઈન્સ્ટીટયુશનલ ઈમારતોનો સમાવેશ કરાયો છે.અમદાવાદને વર્ષ-2017ના જૂલાઈમાં વર્લ્ડ હેરીટેજ શહેરનો દરજ્જો અપાયો હોવાની યુનેસ્કોની મળેલી બેઠકમાં જાહેરાત થઈ હતી.ભવ્ય ઐતિહાસિક વારસો ધરાવતા અમદાવાદ શહેરનો 610મો સ્થાપના દિવસ છે.\nવર્ષ-1885માં શહેરને પ્રથમ અંડરગ્રાઉન્ડ પાણી-ડ્રેનેજની સુવિધા\nઅંગ્રેજ સરકારે જેમને રાવ બહાદુરનો ખિતાબ આપ્યો હતો એવા રાવ બહાદુર રણછોડલાલ છોટાલાલ વર્ષ-1885માં અમદાવાદ મ્યુનિસિપાલિટીના પ્રથમ પ્રમુખ બન્યા.વર્ષ-1861માં અમદાવાદમાં તેમણે પ્રથમ કાપડની મિલ શરૂ કરી હતી.અમદાવાદ શહેરને પ્રથમ અંડરગ્રાઉડ પાણી અને ડ્રેનેજની સુવિધા આપવાનો યશ એમને જાય છે.બ્રિટીશ શાસન હોવાછતાં તેમણે અમદાવાદમાં ઘેર-ઘેર નળ મારફત પાણી મળે અને ગટરની સુવિધા મળે એ માટે કામગીરી શરૂ કરાવી હતી.\nઆ રીતે પડયું કર્ણાવતી અને અમદાવાદ નામ\nઅમદાવાદની આસપાસનો વિસ્તાર 11મી સદીથી વસવાટ ધરાવે છે. આ વિસ્તાર આશાવલ કે આશાવલ્લીના નામે ઓળખાતો હતો. ત્યારબાદ સોલંકી રાજા કરણદેવે આશાવલના રાજા સામે યુદ્ધ જાહેર કર્યું અને તેનું નામ કર્ણાવતી રાખ્યું. ગુજરાત સલ્તનત બની અને સાથે જ સુલતાન અહમદશાહે અહમદાવાદ નામ રાખ્યું અને પછી તે અપભ્રંશ થઈને અમદાવાદના નામે જાણીતું બન્યું.\nઉત્તરાખંડનાં નવા મુખ્યમંત્રી બન્યા તીરથસિંહ રાવત...