Miks peavad ülikoolid raha kulutama ajakirjadele?\nIlmselt on see küsimus hiljutise Elsevieri boikoti valguses. Praegu on meil arXiv, mida haldab akadeemiline ringkond ja kuhu teadlased laadivad regulaarselt osa oma tööst üles. Sellisel juhul\nmiks ülikoolid kulutavad palju raha kolmandate osapoolte ajakirjades avaldamiseks?\nKüsimus puudutab eriti ajakirju, mis tegutsevad koos range kasumimotiiv. Tellimus on väga kõrge, nii et kas avaldamine sellistes ajakirjades ei mõjutaks lehe tsiteeringute arvu ja ei takistaks teadmiste levikut teadustöö kohta akadeemilistes ringkondades?\nMiks ei peaks ülikoolid tegema koostööd tasuta loomiseks , avatud juurdepääsuga, eelretsenseeritud ajakirjadega?\nLisaks, miks peaksid ajakirjad teadustööde printimiseks kulutama, arvestades paberi säästmise vajadust? Kas veebiversioonist ei piisa, kuna enamik inimesi kasutab nagunii ainult kohalikke arvutitrükiseid? Teisisõnu, miks meil ei võiks olla Vikipeediasarnast teadusteabe jagamise süsteemi, olles selliste ajakirjade jaoks nõuetekohaselt kehtestatud standardid?\nMinu arvates on see küsimus "mitte konstruktiivse" piiril, kuna küsimus on õige, kuid teema on põletikuline. Palun veenduge, et kõik vastused vastaksid otse küsitud küsimustele ega kalduks seebikarbi kõnedesse "avatud ajakirjades" ja mis veel.\n@eykanal: Mul on hea meel muuta või lasta küsimust asjakohaselt redigeerida. Ma ei saa aru, kelle jaoks võiks teema põletikuline olla.\nAvatud juurdepääsuga ajakirjade teema on kuum ja võib tekitada emotsionaalseid reaktsioone, mis sageli viivad kirjastusettevõteteni. Sõnastatud küsimus on hea, postitasin selle pigem ennetava hoiatusena neile, kes vastavad, et teemal püsida.\nKüsimus pole minu jaoks sõnastatud sõnana mõistlik. Ülikoolid peavad kulutama raha ajakirjale, mida nad ise haldavad, samamoodi nagu nad kulutavad raha teiste kirjastuste hallatavatele ajakirjadele.\n@F'x: Splurge: anduda mõnele luksusele või naudingule, eriti kulukale: nad puurisid reisil Euroopasse. 2. eputama. (saidilt http://dictionary.reference.com/browse/splurge)\nMinu redigeerimisel pole midagi pistmist * varjundiga * ja kõigega, mis on seotud * tähendusega *. Pritsimine tähendab raha kulutamist asjadele, mida pole vaja. Kui suudate mulle näidata austatud ülikooli, mis ei kuluta raha ajakirjadele (demonstreerides seega, et need on luksus), siis möönan asja.\n@Bravo: Ma arvan, et teil peaks selle redigeerimise kohta olema viimane sõna, sest lõppude lõpuks on see teie küsimus.\n@DavidKetcheson: Minu kodad ütleb: "kulutage palju raha" ja see on tavaline sõnastik. Ma ei usu, et ka "kuluta" haarab ka küsimuse olemuse.\nKui te küsite, miks ülikoolid peavad laiali paisama, siis te EI küsi, miks nad peavad kulutama. See on hoopis teine küsimus. Kõik antud vastused vastavad küsimusele, miks nad peavad kulutama. Vastus küsimusele "miks nad peavad pritsima" on lihtne: nad ei tee seda.\n@Bravo: link minu kodadele?\nPange tähele, et kasutamine "pritsige palju raha" on puhas jama. Oletatava definitsiooni lisamine @Bravo,-st annab "kulutada palju raha palju raha". Olen Elsevieri boikoti tähistaja ja mul pole ühtegi siin väljendatud "arvamusega" veiseliha. Püüan lihtsalt päästa inglise keelt üsna õnnetu rünnaku eest.\n@DavidKetcheson: Chambers'i määratlus on järgmine: ["kulutama ekstravagantselt või uhkelt."] (Http://www.chambers.co.uk/search.php?query=splurge&title=21st). Oxfordi oma on: ["kulutage (raha) vabalt või ekstravagantselt"] (http://oxforddictionaries.com/definition/english/splurge?q=splurge). Nii et ei mainita otseselt luksust / lõbustust ega asju, mida pole vaja. Nagu öeldud, olen nõus, et küsimuse pealkiri on asjatult poleemiline ja eemaldub huvitavast küsimusest.\n@DavidKetcheson: Sõnastiku definitsioonide otse lausetesse asendamine ei tööta alati inglise keeles. Lubage meil igal juhul lõpetada selle küsimuse põhjendamatud arutelud - ma olen juba ammu väärika vastuse vastu võtnud ja see on kõik.\n@CharlesMorisset Mida teie arvates ekstravagantne tähendab? Bravo: kas sa tõesti usud, et "raha pritsimine" on mõttekas? Ma annan alla.\nSee on tõesti suur küsimus, millele pole kahjuks lihtsat vastust. Mõned lühikesed kommentaarid:\nÜlikoolidel on ajakirjade tellimise osas väga vähe valikuid, kui nad avaldavad häid töid, kuna teaduskond peab teadustöö tegemiseks neile teadustele ligipääsu . Lahendus peab algama kirjastamise poolel.\nKoostöö tasuta, avatud juurdepääsu ja eelretsenseeritud ajakirjade loomiseks on hea mõte, kuid kas peate veenma ülikoole seda rahaliselt toetama või peate värvata tohutul hulgal pühendunud vabatahtlikke. (Kui see teema üles kerkib, juhib keegi kindlasti tähelepanu sellele, et vabatahtlikud käivad tasuta ja kvaliteetsetes veebiajakirjades. Muidugi nad seda teevad, kuid küsimus on selles, kuidas värvata sadu kordi rohkem vabatahtlikke.)\nPrintimine pole probleem. Kõik on veebis juba saadaval ja trükitud koopiad on mõeldud ainult neile, kes seda soovivad.\nMatemaatika kontekstis vaadake lehte http://gowers.files.wordpress.com/2012/02/elsevierstatementfinal. pdf ja http://arxiv.org/abs/1204.1351 lisateabe saamiseks.\nVaadake ka http://blogs.law.harvard.edu/pamphlet/2012/03/06/an-efficient-journal/, et saada ühe kõrge profiiliga arvutiteaduse ajakirja tegelike (minimaalsete) kulude hoolikas jaotus.\nHääletasin halvasti, sest minu arvates on teised vastused õigemad ja seetõttu, et fraas * Lahendus peab algama avaldamise poolel. * On vale.\nMa võtan osa teie küsimusest:\nPraegu on meil arXiv, mida haldavad akadeemilised ringkonnad ja kuhu teadlased laadivad regulaarselt osa oma tööst üles.\nMa võin olla ristisõjas arXivi kasutajate vastu, kes usuvad, et arXiv on rohkem kui see on, laiemalt omaks võetud kui see on. "Meil" pole arXivi - teatud teadusharudel on see olemas. Teised distsipliinid, mis kehtivad võrdselt arXivit toetavate erialadega, ei kasuta seda ning neil on arusaadavaid probleeme seoses trükieelsele saidile toetumise kui leiute levitamise viisiga.\nMiks ülikoolid puurida palju raha kolmandate isikute ajakirjades avaldamiseks? Küsimus kehtib eriti ajakirjade kohta, mis töötavad range kasumimotiiviga.\nEsiteks ei maksa nad ajakirjades avaldamise eest raha. Nad maksavad raha, et saaksid nimetatud ajakirju lugeda. Olen tasuta avaldanud tulundusajakirjades, isegi nendes, mida minu ülikool ei tellinud.\nTellimus on väga kõrge, nii et kas sellistes ajakirjades avaldamine ei mõjutaks lehe lehte tsiteeringute arv ja takistavad teadmiste levikut akadeemilistes ringkondades?\nEi pruugi. Pabereid saab sageli autorilt, raamatukogudevahelisi laene jne. Peale selle on see, kuidas paberit tsiteeritakse, palju keerulisem küsimus kui lihtsalt "Kas peate tellimuse eest maksma" ja ma ei usu, et Open Access ajakirjad on veenvalt näidanud, et avatud ajakirjade tsiteerimisarv on suurem. Lugejaskond ja allalaadimised? Tõenäoliselt, kuid tsiteerimise osas võitlevad Open Access'i ajakirjad endiselt tajutava lõhega oma prestiiži ja "juhtivate" kasumiga tegelevate ajakirjade prestiiži vahel. Võib-olla see aja jooksul muutub, kuid on võimalusi, kuidas saada ajakirjaartikleid, mida teie asutus ei telli, ja need viisid on sageli üsna tühised.\nMiks ei peaks ülikoolid tegema koostööd tasuta, avatud juurdepääsuga eelretsenseeritud ajakirjade loomiseks?\nMõned teevad seda - kuid paljude jaoks kuluks kaks korda kuus ajakirja koostamise ja koostamise kulud ülikooli (või tõenäolisemalt konkreetsete osakondade) põhiülesandelt kõrvale juhtimine ning neil tekiks probleeme personali ja eelarvega. Enamikul inimestel pole raha, et rahastada seda, mida nad tegelikult vajavad, rääkimata kirjastamise lisamisest, mis võib kunagi teenida või mitte.\nJa huvitatud rühmad, näiteks kutseühingud ja juhuslik ülikool? Sageli pöörduvad nad kasumit taotlevate kirjastuste poole, et seda allhanke korras hankida. Näiteks Epidemioloogia , Rahvusvahelise Keskkonnaepidemioloogia Seltsi väljaanne on välja antud Lippincott. American Journal of Epidemiology , mille on välja andnud Johns Hopkins ja mida toetab Epidemioloogiliste Uuringute Selts? Avaldanud Oxford.\nMiks peaksid ajakirjad kulutama teadustööde printimisele, pidades silmas paberi kokkuhoiu vajadust? Kas veebiversioonist ei piisa, kuna enamik inimesi kasutab nagunii ainult kohalikke arvutitrükiseid?\nSest mõned lugejad soovivad paberversioone. Tõsiselt, peaaegu kõigil minu teada olevatel ajakirjadel on "ainult veebis" tellimus väiksema raha eest. Aga kui soovite paberversiooni, siis miks te ei peaks seda saama?\n"arusaadavad probleemid" - nagu mis?\n@JeffE Loomupärane usaldamatus mis tahes toetajate sõnul pole probleem;). Vähem libisev oli, et printimiseelne arXiv-süsteem oli väljade põhiosa ümber kujundatud ja on nende väljade jaoks mõistlik. Kuid kaaluge kliinilist uuringut - on põhjendatud kahtlus, kas ülevaatamata, potentsiaalselt muudetud tulemus tuleks avalikustada. Eeltäidetud trükised on ka metaanalüüsi jaoks lahendamata probleem - eetrid on ahvatlev, kuid potentsiaalselt kallutatud dokumentide allikas. Peamiselt on küsimus selles, et arXiv on ajakirjade huvitav * lisa *, mitte asendaja.\n@JeffE Pidage meeles mõtet "eetritrüki kultuurist", kus ettekandeid levitatakse laialdaselt enne avaldamist - või konverentsidel enne nende ilmumist protsessidesse - ei pruugi akadeemiline ringkond olla üldine viis.\nTõsi, aga ma arvan, et just meditsiin on siin tõesti erijuhtum, kuna tulemuste avalikustamine võib põhjustada rahvatervist. (Olen skeptiline, et metaanalüüsi küsimus on ülioluline, kuna avaldamise kallutatus on iseenesest suur probleem.) Nõustun, et eetritrükikultuur ei ole sugugi universaalne, kuid seda peamiselt tinglikel, ajaloolistel põhjustel ja sellised saidid nagu SSRN on laieneb kiiresti piirkondades, kus kunagi oli sellist tegevust vähe. Ma ei usu, et see saab kunagi olema täielikult universaalne, näiteks ravimite erandite tõttu, kuid ma arvan, et see läheneb palju lähemale kui seni.\n@AnonymousMathematician meditsiin võib olla erijuhtum, kuid see on * suur * erijuhtum (ja minu erijuhtum, mis tähendab, et ma hoolin). Metaanalüüsi küsimus on tõenäoliselt veel ühe päeva teema, kuid küsimus on selles, et kui arvate, et ei saa kõiki avaldamata artikleid joonistada, on tõenäoliselt mõistlik mitte ühtegi neist joonistada. Seetõttu ei tohiks autorid kasutada enda avaldamata andmeid. arXiv esindab ahvatlevat "halli kirjanduse" allikat, kuid eriti arXiviga domineerimata väljade puhul kallutatud. Kokkuvõte on see, et arXiv on puhas ja kasulik, kuid mitte maagiline parandus.\nSee tundub minu jaoks ortogonaalne küsimus. Olen nõus, et eelkontrollitud paberite postitamine pole alati mõistlik, kuid eeltrükke saab enne postitamist verifitseerida. (Eeltrükk tähendab lihtsalt "enne _ printimist _".)\nParaku juhivad kõike biomeditsiinilised uuringud. Kui meil oleks kõigi teiste õppeainete jaoks täiesti tasuta süsteem, peaksid koolid ikkagi tellima Elsevieri suurtehingu, et saada biomeditsiinilisi ajakirju, ja Elsevier maksaks endiselt täpselt sama palju kui kõigi teiste kaasatud ajakirjade puhul. Nii ajavad nad oma äri: saate loobuda soovitud tellimuste säilitamisest seni, kuni maksate 6% rohkem kui eelmisel aastal.\nTeie teine väide on vale. Mõne mitteavaliku juurdepääsuga ajakirja puhul kehtivad lehetasud! Mõni ülikooli üliõpilane / õppejõud maksab seda ülikooli rahaga. Nii et mõned ülikoolid maksavad nendes ajakirjades avaldamise eest. Isegi kui raha tuleb toetusest, oleks selle raha võinud mõnikord kulutada rohkematele uuringutele. Sellistel juhtudel maksab ülikool alternatiivkulud.\n@WetLabStudent lehe tasudel pole midagi pistmist liitumistasudega. Nendes avaldamise eest võivad nad ka * maksma hakata, kuid nende tellimine ei avasta avaldamisvõimalust.\n@Fomite Ma pole kunagi liitumistasude kohta midagi öelnud. Ütlesite, et "nad ei maksa raha ajakirjades avaldamise eest", mis on vale. Jah, need tasud pole omavahel seotud, kuid need on olemas, hoolimata sellest, et neil pole ajakirjade tellimuste ja juurdepääsuga midagi pistmist. Peaksite oma vastust muutma, et viidata sellele, et ajakirjas avaldamise eest maksvad või mitte maksvad ülikoolid ei ole seotud juurdepääsuga selle ajakirja artiklite lugemisele, selle asemel, et öelda, et ülikoolid ei maksa avaldamise eest (mis on vale).\n@WetLabStudent Liitumistasud on need, mida * ülikoolid * maksavad. Ma pole veel viibinud asutuses, kus lehetasud ei olnud üksikute laborite sünd.\n"kui soovite paberversiooni, siis miks te ei saaks seda hankida" => kindel: tellimisel printimine.Miks maa peal peaks ajakirja trükkiv ettevõte omama ka artikleid, ajakirja nime ja kogu sellega seotud intellektuaalset omandit?\nMiski ei tule tegelikult tasuta. Kallid ajakirjad on oma pika ajalooga teenetemärgid leidnud ja selle kvaliteedi haldamine / säilitamine aastakümnete jooksul ja toimetajad on traditsiooniliselt olnud kirjastuste ülesanne. Miks?\nKuigi kirjastamine võib olla piin, kuid see on akadeemilise arengu jaoks täiesti võti. Me peame suutma kaastöid järjestada, kui mitte mingil muul põhjusel, vaid selleks, et teha kindlaks, mida veeta meie kallis aeg lugemiseks. Nagu kõik võimul olevad süsteemid, võib ka avaldamine olla korruptsioonialane. Kirjastajaid peetakse traditsiooniliselt objektiivsemaks kui autoreid või ülikoole, sest nende maine ja sissetuleku määrab täielikult see, kui head tööd nad valikuliselt avaldavad.\nVõite ette kujutada olukorda, kus kokku sai kamp ülikoole pühendasid oma ressursid (maksid oma töötajatele aega) objektiivse avaldamissüsteemi loomiseks, mida ükski akadeemiline asutus ei kontrollinud. Kuid tegelikult on see enamik akadeemilisi kirjastajaid. Tegelikult on paljud akadeemilised kirjastajad seotud üksikute ülikoolidega.\nProbleem püsib, kes maksab? Praegu maksavad lugejad / tarbijad ja tõenäoliselt on nad tõesti parimas kohas, et teada saada, kas uuringuid tasub osta. Kuid avatud juurdepääsu korral maksavad autorid. Ülikoolide jaoks võib see tegelikult olla tohutult kallim kui abonementide maksmine, kuna need annavad palju uuringuid. Näiteks kulutab minu ülikool tellimustele vähem kui kahe PLoS-i avatud juurdepääsuga artikli aastas maksumus akadeemiku kohta, kuid eeldatavasti avaldab enamik akadeemikuid palju rohkem kui kaks artiklit aastas. Teine probleem autorite maksmisega on see, et sellega kaasneb moraalne oht. Ajakirjadele antakse altkäemaksu paberite võtmise eest, mis võib põhjustada akadeemilise progressi aluseks oleva valikulise protsessi ohtu seadmise. See oleks kohutav kulu.\nPaljud akadeemikud avaldavad oma väljaandeid, pannes oma paberid võrku või kirjutades lihtsalt ajaveebe. See võib olla tõhus, kuid pange tähele, et see naaseb probleemi juurde, et teada saada, mida tasub lugeda. Üldiselt haldavad edukaid akadeemilisi ajaveebe inimesed, kes tõestavad end ka akadeemikutena, avaldades neid kõrgelt hinnatud ajakirjades, seega pole see tegelikult iseseisev lahendus.\nSiis on lühike vastus: sest väljaannete lugemise eest tasumine on parim süsteem, mida me praegu teame.\n+1, kuid pange tähele, et siinse "enamiku akadeemiliste kirjastajate" kirjeldus ei kirjelda suurimaid: Elsevier, Springer, Wiley.\nJa muidugi pole "enamik akadeemilisi kirjastajaid" sama, mis "enamiku akadeemiliste ajakirjade väljaandjad".\nTeine (tõsi, küüniline) seisukoht on see, et põhjus, miks seal on nii palju ajakirju ja nii palju kallite kolmandate osapoolte ajakirju, on see, et akadeemikud tahavad avaldada ja süsteem, milles nad töötavad, nõuab rohkem või vähem väljaanded vastutasuks karjääri edendamise eest. Sellist käitumist võimaldab nii paljude teadlaste vajadus nii paljudest riikidest kui ka olemasolevate uurimisvaldkondade fraktsioneerimine paljudeks alaerialadeks.\nKuigi ma väidaksin, et "pritsimine" on vale sõna - teadlased soovivad juurdepääsu võimalikult paljudele ajakirjadele ja seetõttu on raamatukogud sunnitud kulutama olulise osa oma hanke-eelarvetest ajakirjadele, mis koos Elsevieri poliitikaga tähendavad paljusid neist lähevad suures osas kasutamata vastutasuks käputäie kvaliteetsete ajakirjade eest, mis pole ühiselt väärt, mida Elsevier nende eest maksab.\nLahendus on, et ülikooli raamatukogud ühendavad oma jõud ja teevad ühiseid läbirääkimisi. kirjastused. Individuaalselt töötades pole neil hooba. Mõju on sajal või tuhandel koos töötaval raamatukogul.\nTraditsioonilise kirjastamismudeli üks suuremaid tegureid on ametiaeg ja edutamisprotsess. Ametiaja ja edutamise võitmiseks peavad õppejõud avaldama eelretsenseeritud ajakirjades ... ja loeb ajakirja maine. Seega püüavad paljud tippteadlased avaldada hea mainega ajakirjades ja ülikoolide raamatukogud soovivad säilitada kogusid, kus on kõrge mainega ajakirju (eriti kui need ajakirjad kajastavad selle teaduskonna tööd).\nAjakirjade väljaandjad osutada traditsioonilise avaldamisprotsessi, sealhulgas vastastikuse eksperdihinnangu, redigeerimise ja küljenduse, lisaväärtusele. See argument on aga vaieldav, kuna paljud toimetuse ja vastastikuse eksperdihinnangu paneelid on vabatahtlikud, tasustamata ametikohad.\nLõpuks ei ole elektroonilised ajakirjad tingimata odavamad kui trükitud ajakirjad. Sageli müüakse elektroonilisi ajakirju kallites komplektides ja raamatukogudel pole lubatud üksikuid pealkirju valida (nii töötab näiteks EBSCO). Seega peavad raamatukogud maksma kogu andmebaasi tellimise eest, mis sisaldab ajakirju, mis pakuvad ülikoolile vähe huvi.\nMis puutub _tugevusse ja pakkumisprotsessi_, siis ma ei näe, et saaks probleemi kasutada, tsiteeringute arvu, H-indeksit ja muid mõõdikuid saab kasutada.\nMa ei nõustu kasutaja454322 kommentaariga. Need meetmed on äärmiselt ebausaldusväärsed, kui neid rakendatakse üksikute tööde ja üksikute teadlaste jaoks.\nMiks hõivavad ülikoolid palju raha kolmandate osapoolte ajakirjades avaldamiseks?\nKuna teadlased küsivad neid ajakirju ja raha on mille andis ülikool, ja enamik teadlasi avastasid hiljuti kogu selle kraami maksumuse. Nüüd, kui oleme kõik teadlikud kuludest ja nüüd, kui ülikoolidel on raha otsas, tahame lõpuks muuta avaldamise viisi.\nMiks mitte ülikoolid teevad tasuta, avatud juurdepääsuga ja eelretsenseeritud ajakirjade loomiseks koostööd?\nKuna ajakirja pidamiseks on vaja inimesi, kelle tööks on ajakirja pidamine. See pole teadlaste ega tegelike õppejõudude töö. Praegu on uute profiilide palkamine ülikoolides ebatõenäoline. Veelgi enam, võib-olla tuleks seda teha kõrgemal tasemel (rahastamisasutuse või riigi tasandil?).\nKas saaksite täpsustada teist punkti? Lõppude lõpuks, isegi tippajakirjades, teevad professorite töö paberite valimisel rasket tööd. Kui trükkimist ei toimu, siis miks ei võiks paneeli professorid valitud paberite üle otsustada ja neid lihtsalt üles laadida?\n@Bravo: Mõni ajakiri töötab täpselt nii - kuulun ühe toimetuse koosseisu -, kuid mõne erandiga on need aeglased. Ajakirjade kvaliteedi tajumine pole ratsionaalsem ja seda pole lihtsam muuta kui suhtumine autoettevõtetesse või õllemarkidesse.\nTeil on vaja veebisaiti, veebisaidi haldamiseks serverit, esildiste käsitlemiseks vajalikku tagakontorit, vähemalt kedagi, kes töötaks mallide kallal ja lahendaks aeg-ajalt probleeme, millega autorid nende mallidega kokku puutuvad jne. See pole suur leppima, kuid keegi peab seda tegema ja toimetajate ja retsensentide koormus on piisavalt suur.\n@Bravo "Kui trükkimist ei tehta" on suur, ja on küsimusi kopeerimise, küljendamise jms kohta. Olen leidnud, et suuremate ajakirjade toimetuse ja graafikaosakondade abi on kohati hindamatu ning "lihtsalt laadige need üles" tähendab seda etapp on aheldatud LaTeX-tüüpi dokumendi vormindamise vastu. Ma pigem väldin seda. Teadlased, hiilgavad või mitte, ei ole disainerid.\n_ "Teadlased, hiilgavad või mitte, pole disainerid." _ Välja arvatud matemaatika, füüsika ja informaatika?\nTuleb märkida, et ArXiv ei vaja TeX-i, võite kasutada kõike, mis võib dokumendi PDF-failina salvestada. Miks peaksid kõik paberid olema sama formaadiga? Sarnaselt plakati esitlemisega konverentsil saate soovi korral (või mitte) keskenduda kujundusele.\nÜlikoolid ei pea ajakirjades pritsima . Kui arvate, et teie ülikool on laialivalguv, peate ajakirju pidama luksuseks. Ajakirjade tellimiseta ülikool ei suudaks aga meelitada õppejõude ega üliõpilasi.\nSee on väga suur ja mitmetahuline küsimus. Varjatud alatoon on see, kas akadeemilised kirjastajad teenivad liiga palju raha, mida ma ei taha selles vastuses arutada. Mõned mõtted ülejäänud küsimusest:\nKas vajame ajakirju? Kui arXiv on nii hea, kas vajame üldse ajakirju? Kas saame ajakirjadest loobuda ja lasta kõigil arXivisse oma paberid üles laadida? Kui arvate, et me ei vaja ajakirju täielikult, siis saame ka suurema osa väljaandmiskuludest loobuda.\nArXivil on küll tegevuskulud, nii et arvatavasti oleks siiski väike (ütleme ~ 10 dollarit) tasu ühe üleslaaditud paberi kohta, mis on tavalistest OA-kuludest kaugel. Teiselt poolt oleks see vastastikuse eksperthinnangu (vähemalt korraldatud vastastikuse eksperthinnangu) lõpp, see muudaks teadussuhtluse keerulisemaks ja arengumaade autorid saaksid tõeliselt vaeva näha. Kas see on vaatamata seda väärt, on teie vaatenurk. See on kõige drastilisem variant; kõige allpool eeldan, et "jah, me vajame ajakirju".\nEeldades, et vajame ajakirju, on oodata kulusid. Kes siis nende eest maksab? Realistlikult on ainult mõned võimalused:\nautorid. See on avatud juurdepääs. OA-l on põhiline huvide konflikti probleem. Kuna kirjastajale teenivad tulu ainult aktsepteeritud paberid, innustatakse kirjastust (ja laiemalt ka toimetuskolleegiumi) pabereid vastu võtma. Päritoluliikluse teabe saab potentsiaalselt kõrvale hoida, nõudes (olulist) esitamistasu. Kas akadeemiline ringkond on nõus sellega leppima, teades, et tagasilükkamiseks on mittetriviaalne võimalus? Ma ei tea sellele vastust; teie oletus on sama hea kui minu oma.\nLugejad, s.o tasuline vaatamine, kui soovite paberit vaadata, siis maksate selle eest. See on tõenäoliselt teostatav, kuid administratiivne vaev. Palju lihtsam on oma ülikooli raamatukokku sisse logida ja seejärel igale paberile juurde pääseda, selle asemel et tasuda iga kord, kui soovite midagi lugeda. (Ka enamiku tööde statistika on tõepoolest väga madal.)\nÜlikoolid. See on tellimisajakirjade praegune kord. Potentsiaalne kulu on see, et ülikool maksab ka paberite eest, mida akadeemikud ei loe (kuid võite olla kindel, et teie raamatukogu jälgib kasutusstatistikat, mille abil ta otsustab, milliseid ajakirju tellida).\nReklaamijad . Ei tööta praktikas, kuna akadeemiliste ajakirjade reklaamide nõudlus on ajakirja ülalpidamiseks liiga madal.\nLaiem avalikkus. Nii töötavad mitte-akadeemiliste raamatute puhul asjad: autor kirjutab, talle makstakse autoritasu ja raamatute eest maksab laiem avalikkus. Selle probleemiks on see, et akadeemilisi töid on üsna verine võimatu laiemale avalikkusele müüa. Nad on nii tihedad, et üliõpilased ei saa neist aru, rääkimata laiemast avalikkusest.\nRahastamisagentuurid. "Keegi" maksab kirjastajale, kes haldab ajakirja tasuta esitamise ja tasuta juurdepääsuga. See on teemant avatud juurdepääsuga mudel. Probleem on selles, kes see "keegi" olema peaks. Kui see on ülikool, siis oleme tegelikult tagasi variandi nr 3 juures, sõnastatud teisiti. Kui see on akadeemiline ühiskond, siis küsimus liigub sinna, kust nad raha saavad, ja tõenäoliselt tähendab see, et neil on vähem raha muude tegevuste, näiteks teavitustegevuse jaoks. Kui see on valitsus, siis kui nad ei pane akadeemilisse ringkonda rohkem raha, peavad nad raha kuskilt mujalt minema viima, tõenäoliselt teaduse rahastamiseks. Kas kogukond on valmis kärpima ühisrahastust, nii et selleks on raha? Jällegi on teie oletus sama hea kui minu oma.\nLõppkokkuvõttes, kui suudate mõelda tugevamale ärimudelile, võite selle ka praktikas rakendada ja tõenäoliselt tõrjub see endise. Asjaolu, et status quo on suures osas püsinud, on, ma ütleksin, et praegune ärimudel on kõige usaldusväärsem, olgu see siis puudulik.\nAjakirjade väljaandmine maksab raha. Kui ülikool ise ajakirju välja annab, kannab see otsesed kulud. Kui ülikool tellib ajakirju, tasub ta need kulud kaudselt. Mõlemal juhul peavad ülikoolid ajakirjade jaoks raha kulutama.\nKasulik oleks arutelu selle üle, miks ülikoolid maksavad mõnede ajakirjade eest tasusid, mis on palju suuremad kui ajakirja pidamiseks vajalik, ei kuulu küsimuse ulatusse. nagu kirjutatud.\nPüüdsin selles vastuses kirjeldada liikumise Avatud juurdepääs peamisi strateegiaid.\nPööraksin teie küsimuses siiski mõne punkti poole:\nFomite ütleb: "Esiteks ei maksa nad ajakirjades avaldamise eest raha. Nad maksavad raha, et saaksid nimetatud ajakirju lugeda. " .See on oluline erinevus. Miks ülikoolid alati ajakirju ei väljasta (mitte tingimata OA-d), on pigem organisatsiooniline probleem. Kõigil osakondadel pole aega ja ressursse õpetamiseks, uurimiseks ning ka eelretsenseeritud ajakirjade väljaandmiseks. Paljud teevad seda nüüd ka tänu tasuta tarkvarale nagu Open Journals System (ainsa näitena on need avatud juurdepääsuga ajakirjad, mida ma Bologna ülikooli jaoks haldasin).\nVastastikune eksperthinnang on siin ülioluline punkt. Enesearhiivimise strateegia eelprintide avaldamiseks sellistesse hoidlatesse nagu arhiiv on OA jaoks väga oluline, kuid ei lahenda väljaande valideerimise vajadust. Ainus korralik süsteem, mille akadeemiline ringkond on väljaannete hindamiseks leidnud, on eakaaslaste ülevaade (on olemas ka scientomeetrilisi näitajaid nagu Mõjutegur , kuid need ei asenda vastastikust ülevaadet).\nMiks nad ei peaks? Põhjusi pole, kui minult küsida.\nKuid lugege seda Scott Aaronsoni suurepärast nalja.\nKoostöö on siin kõige olulisem küsimus. Akadeemia on väga konkurentsivõimeline sotsiaalne struktuur. Võistlete doktorikraadi, stipendiumide, ametiaja, varustuse labori ja kõige muu nimel.\nMa ei ole „akadeemiliste ringkondade ajaloo“ ekspert, kuid tean küll, et eri teadusharud (aka erinevad kogukonnad ) suhtuvad koostöösse erinevalt. Ja ma mõtlen lihtsalt teadlaste koostööle artiklite kirjutamisel või uurimistöös. Kui vajate uuringute tegemiseks osakeste põrkijat, vajate koostööd erinevate teadlaste, erinevate ülikoolide, erinevate rahvuste vahel väga erinevatel tasanditel. See on peamine põhjus, miks näiteks on kõrge energiafüüsika valdkond avatud juurdepääsul üks arenenumaid (st " SCOAP3 on tuhandete raamatukogude ning peamiste rahastamisagentuuride ja uurimiskeskuste partnerlus. . Kirjastajatega töötades muutsid nad suure energiafüüsika valdkonna peamised ajakirjad autoritele tasuta juurdepääsuks "). Koostöö on keeruline ja see pole see, mida akadeemiline ringkond kõige paremini teeb.\nAcademia on väga keeruline sotsiaalne ja majanduslik struktuur. Te ei saa rahastada süsteemi konkurentsis ja seejärel paluda samal süsteemil luua massiline koostöö, et võtta üle kirjastajad, kes kasutasid ennekõike akadeemiliste ringkondade hajutatud monadismi.


6 TEED, MIS BLOKEERIVAD RASVA JA HOIAVAD äRA RASVUMISE - ELU - Pu erh rasva kaotus\nPu erh rasva kaotus. Pu erh kaotada kaalu\nTegelikult kiidavad punakõhuga luuviljad nagu ploomid fenoolühendeid, mis on tõestanud rasvade geenide ekspressiooni moduleerimist. Varasemad uuringud on ka leidnud, et taime tarbimine võib suurendada energiakulu ja vähendada retseptorite arvu rasvarakkude pinnal, muutes need vähem sobivaks sissetulevate lilleallikate imendumiseks.\nValge tee Pildikrediit: healthywaukesha dot com Valgel teel on teede osas üldiselt üks enim aktsepteeritud maitseid.\nkala säga dieedil on raske kaalus\nSee tee aurutatakse ja kuivatatakse kohe pärast korjamist, pu erh rasva kaotus vältida selle oksüdeerumist, mis omakorda annab selle kerge ja õrna maitse, mida eurooplased nii armastavad. Kuidas see kaalulangust soodustab? Viited: T. Dias jt. Valge tee Camellia Sinensis L. Esmakordselt veebis avaldatud: Võib olla ohutu väita, et see on üks planeedi tervislikumaid jooke, mida te iial juua võiksite. See on täis hädavajalikke antioksüdante ja toitaineid, mis kõik töötavad koostöös, et parandada aju tööd, hõlbustada rasva kadu ning vähendada vähi ja muude kurnavate haiguste riski.\nRoheline tee saavutab selle ülalnimetatud termogeense efekti kaudu. WT-st leitud kemikaalid, mis aitavad rasva blokeerida: Teaduslikud uuringud on näidanud, et roheline tee sisaldab suures koguses tee katehhiinid.\nKatehhool-O-metüültransferaas pu erh rasva kaotus tuntud rakusisese ensüümina ja esineb kõikides imetajate kudedes, sealhulgas skeletilihastes ja rasvkoes. COMT on aktiivne ensüüm, mis stimuleerib rasvhapete eraldamiseks hüdrolüüsi teel rasvade ja muude lipiidide lagunemist. Viited: Margriet S jt. Kehakaalu langus ja kehakaalu säilitamine seoses tavapärase kofeiini tarbimise ja rohelise tee lisamisega.\n6 teed, mis blokeerivad rasva ja hoiavad ära rasvumise\nJournal of Nutrition. Toitumine ja haigused. Must tee Pildikrediit: tüdruk, kellel on tee flickris Must tee on teist tüüpi tee, mis on hiljuti ilmnenud tervisele kasulike mõjude tõttu uut elavnemist kogenud. Veel üks oluline aspekt, mida tasub mainida, on see, et kui roheline tee kipub poole aasta jooksul oma maitset kaotama, suudab must tee oma maitset säilitada mitu aastat.\ntoitumine ja füüsiline koormus vesi ja ekstra kilod naiste rasva põletamiseks\nEeldatakse ka, et musta tee tavapärane tarbimine võib takistada diabeedi tekkimist.\nHuvitav fakt: Iirimaal ja Suurbritannias, kus musta tee tarbimine on kõige suurem, on II tüübi diabeet kõige vähem levinud. Arvestades selle rikkalikku antioksüdantide allikat, aitab see kaasa ka meie üldisele tervisele, heaolule, kardiovaskulaarsele tervisele ja tugevale immuunsüsteemile, mis on kõik meie kaalulangetamise püüdluste jaoks olulised tegurid.\nViited: Andrew Steptoe jt. Tee mõju psühhofüsioloogilisele reageerimisele stressile ja stressijärgsele taastumisele: randomiseeritud topeltpime uuring.\nPealegi slendering pillid siin pakume teile teise alternatiivse mineraalainetest, mis on slendering tee on mis eritooteid kaotus kaalu on.\nPu-erh tee kasu tervisele - Tervis -\nParimad rasvapõletiteed kiireks kaalukaotuseks - Kaalukaotus\nBB-s leiduvad kemikaalid, mis aitavad rasva blokeerida: Hiina ürdi peamine farmakoloogiline komponent Coptis chinensis Algselt kasutati kõhulahtisuse raviks, kuid nüüd on leitud, et see on sama tõhus suhkruhaiguse leevendamisel. Viited: Xu Zhang jt.\nSoolestiku mikrobioota struktuurimuutused berberiini ajal Rasvunud dieediga rottide rasvumise ja insuliiniresistentsuse ennetamine. Avaldatud veebis: 3.\nRooibose tee Pildikrediit: eatthis dot com Rooibose teega seotud teaduslikud tõendid ilmuvad nüüd peaaegu iga päev. Sellise reklaamimise põhjus peitub selle tervislikus kasus, eriti selles, mis pu erh rasva kaotus seotud selle vedelal kujul tarbimisega. Arvestades selle kõrget antioksüdantide ja muude võimsate ainete taset, mis aitavad vabade radikaalide vastu võitlemisel meie vereringes, pole ime, et see on meie keha tervena ja tugevana hoidmisel nii tuntud.\nUuring, mille viis läbi Uličná jt. Pärast arvukate loomkatsete läbiviimist hakkasid nad kasutama inimpatsiente, et näha, kuidas Rooibos võib tegelikult olla veresoonte tüsistuste ja silmamembraanisüsteemi peroksüdatsiooni elujõuline teraapia. RT-s leitud kemikaalid, mis aitavad rasva blokeerida: Polüfenoolid ja flavonoidid: Neid Roobiosis leiduvaid aineid peetakse ülekaalulisuse vastu võitlemisel üldiselt ülitõhusaks Kääritatud Rooibose lahustuvad tahked ained: Uuringutes leiti, et need lahustuvad tahked ained pärsivad rasvkoe moodustumist nn adipogeneesmõjudes samal ajal tohutult ka rasvarakkude adipotsüütide ainevahetusele.\nAspalatiin: Seda võib leida Rooibose teest ja see tõestas, et sellel on kasulik toime glükoosi homoestaasile II tüüpi diabeedihaigetel, stimuleerides nii glükoosi omastamist lihaskoes kui ka insuliini sekretsiooni pankrease beeta-rakkudes.\nViited Prof Michael C Herbst. Teabeleht Rooibose teest.\nAvaldatud veebis: mai Hiina edelaosa inimesed on seda juba pikka aega kasutanud ja tarvitanud väidetava tervisekasu tõttu. Nende hulka kuulub kaitse oksüdatsiooni, vähi, ateroskleroosi, rasvumise, hüperkolesteroleemia ja paljude teiste eest. Loomadega kliinilisi uuringuid läbi viinud teadlased jõudsid järeldusele, et Pu-erhi tee potentsiaalselt ja oluliselt vähendas triglütseriidide kontsentratsioone see on meie veres ohtlik rasv nende loomade kõhus ja selle ümbruses, isegi pärast seda, kui nad olid pühendunud rasvarikkale dieedid.\nPT-s leiduvad kemikaalid, mis aitavad rasva blokeerida: Pu-erhi tees leiduvaid kemikaale on palju.\nPu-erh tee kasu tervisele\nMitmed uurimisrühmad teatasid, et kuna see tee on järelkääritatud, on käärimisprotsessi ajal teatud hapete rasva poletamine hupoksiravi olid oluliselt madalamad, samas kui tee üldine gallusisaldus oli kõrgem.\nSee näitab seda gallushape peetakse Pu-erhi tee üheks peamiseks aktiivseks komponendiks, mis võib aidata selgitada selle potentsiaalset kasu tervisele ennetamise mõttes rasvumine, hüperglükeemia, hüperlipideemia ja paljud muud häired.\nViited: YiHong Ding jt. Pu-Erh tee reguleerib Caenorhaditis elegansis rasvavarude vähendamiseks sterooli reguleerivat elementi siduvat valku ja stearüool-CoA desaturaasi.\nAvaldatud Internetis: 6.


Eesti Filharmoonia Kammerkoori juhatab tippdirigent Peter Phillips - Eesti Filharmoonia Kammerkoor\nEesti Filharmoonia Kammerkoori juhatab tippdirigent Peter Phillips\nBriti dirigent ja muusikateadlane Peter Phillips on pühendanud oma elu renessanssmuusika uurimisele ja esitamisele ning on saavutanud sellega erakordse kuulsuse. Tänu tema tegevusele on vanamuusika tõlgendamine saanud uue hingamise kogu maailmas. Eesti Filharmoonia Kammerkoori jaoks on see esmakordne kokkupuude Peter Phillipsiga, kes pakkus koorile välja esitamiseks kava Hispaania ja Portugali muusikast, mis annab eheda pildi 16.-17. sajandi renessansspolüfooniast, autoriteks Tomás Luis de Victoria, Manuel Cardoso, Manuel Mendes, Duarte Lobo ja João Lourenço Rebelo.\nPeter Phillips on asutanud inglise kuulsa vokaalansambli The Tallis Scholars, millega on plaate salvestanud ja kontserte andnud terves maailmas rohkem kui 40 aasta jooksul. Phillips on ka tunnustatud muusikateadlane, kes 33 aasta jooksul on regulaarselt avaldanud artikleid ning kaks raamatut. Ta on maailma vanima järjepidevalt tegutsenud muusikaajakirja The Musical Times omanik ja kirjastaja.


Suunakood 044 / +6344 / 006344 / 0116344, Filipiinid\nSuunakood 044 (+6344 / 006344 / 0116344)\nSuunakood: 044 (+6344)\nEesliide 044 on Bulacan, Nueva Ecija suunakood. FFiktiivse telefoninumbri 6411444 ja suunakoodi 044 jaoks tuleb valida number 044 6411444. Bulacan, Nueva Ecija asub Filipiinid.\nSuunakoodi prefiks seob abonendi telefoninumbri kindla asukohaga. Lisaks suunakoodile on olemas ka muud tüüpi prefiksid: Rahvusvahelised riikide eesliited, mobiiliteenuse pakkujate eesliited ja mitmesuguste teenuste eesliited. Neid kombineeritakse mitmetel otstarvetel. Kui helistatakse ühest riigist teise ja kõne vastuvõtjal on lauatelefon, siis ühendatakse riigi eesliide suunanumbri ja abonendi numbriga. Fiktiivse telefoninumbri 6411444, suunakoodi 044 (Bulacan, Nueva Ecija) ja Riigi suunakood 0063 jaoks tuleb valida number 0063 44 6411444. Kui helistatakse mobiilsideseadmesse, ühendatakse Riigi suunakood mobiiliteenuse pakkuja eesliite ja abonendi numbriga. Kui helistatakse samas riigis asuvale abonendile, saab selle riigi koodi välja jätta. Riigisiseste kõnede korral ühelt lauatelefonilt teisele võib paljudes riikides suunakoodi ära jätta, kui mõlemal abonendil on sama suunanumber. Riikides, kus tellijatel on pärast teise asukohta või linna kolimist võimalik säilitada sama telefoninumber, tuleb loomulikult valida ka suunakood - antud juhul 044.\nTeenuste eesliidete kaudu juurdepääsetavate teenuste eest võivad tasuda mitte ainult telekommunikatsiooniettevõtted, vaid ka neid teenuseid pakkuvad ettevõtted. Seetõttu pakuvad mitmed kahtlased ettevõtted teenuseid, millest on vähe kasu, kuid millega kaasnevad kõrged tasud. Kasumi edasiseks suurendamiseks üritavad sellised teenused helistajaid võimalikult kaua liinil kinni hoida. Järelevalveasutused võtavad selliste pakkujate vastu korrapäraselt meetmeid, kuid sellele ei saa alati kindel olla. Lisaks erinumbritele, mida saab nende eesliidete abil tuvastada, on ka kiirvalimisnumbreid. Kõige tuntumad on hädaabinumber 112 Euroopas ja 911 Põhja-Ameerikas. Neid numbreid saab kasutada üleriigiliselt ja nad ei vaja eesliiteid, st Riigi suunakood +63 (0063) ega suunakoodi 044 (Bulacan, Nueva Ecija).\nKui te ei asu Filipiinid ja soovite helistada inimesele Bulacan, Nueva Ecija, peate lisaks suunakoodile lisama ka Riigi suunakood. Filipiinid Riigi suunakood on +63 (0063), seega kui olete Eesti ja soovite helistada inimesele Bulacan, Nueva Ecija, peate selle inimese telefoninumbri ette lisama eesliite +63 44. Sellisel juhul jäetakse välja suunanumbri ees olev null. Fiktiivse telefoninumbri 6411444, suunakoodi 044 (Bulacan, Nueva Ecija) ja Riigi suunakood 0063 jaoks tuleb valida number 0063 44 6411444.


Maksa peamine ülesanne on mürkainete muutmine ohututeks jääkaineteks, mida kehast väljastusprotsessi kaudu eemaldada (uriini ja väljaheidete kujul).\nIlma õigete toitaineteta muutub maks “uimaseks” ja sinna kuhjub palju mürkaineid.\nKui maks muutub “uimaseks”, ei suuda see enam mürkained kehast nii kiirelt välja saata ning talletab need rasvkoes (kuna mürgid on rasvades ehk lipiidides lahustuvad).\nSee võib väga oluliseks põhjuseks, miks isegi tervislik toitumine ja trenn ei suuda sind panna kaalust alla võtma.\nMaksa talitushäire sümptomeid on hulgaliselt, aga olenemata nendest saad ennetavate sammudega maksatalitust ning oma elukvaliteeti parandada (oled ju väärt head enesetunnet!).\nMaksa talitushäire sümptomeid:\nTuikavad peavalud, mida ravib puhkus\nKroonilised liigeste ja lihastevalud\nAkne või naha haigusseisundid\nGaasid, puhitus, alakõhu valud, kõhukinnisus, kõhulahtisus\nKrooniline halb hingeõhk\nVihjed köögis (kus maagia toimub)\nTervis algab köögist. Sa ju ei eeldada, et keha areneb ainult toidulisandite abil? Tervislik keha tuleb luua tervisliku toitumise ja harjumuste kaudu. Sa ei pea dieeti pidama, toitumist piirama või midagi täielikult välistama – võtmesõnaks on tasakaal.\nEsiteks vähenda või eemalda kokkupuudet töödeldud toiduainetega ja võltside „tervisetoitudega” (nt „gluteenivabad” kõrge suhkru- või tärklisesisaldusega tooted) ning asenda need tervislike toodetega.\nKui sul on isu šokolaadikoogi järgi, proovige teha seda kakao ja kookossuhkruga, selle asemel, et kasutada valget jahu ja „tavalist” rafineeritud suhkrut. Või tee see tervislik šokolaad täiesti ise. Valmista oma lemmiktoite kodus algusest peale kõrgekvaliteediliste toiduainetega, ära looda väljas söömisele, sest sul puudub kontroll, mida sinu toidu sisse pandud on.\nTervislik toitumine ei pea olema keeruline, õigele teele jõudmiseks keskendu järgnevatele sammudele:\nOsta võimalusel orgaanilisi tooteid, väldi GMO-sid. Ehk leiad mõne taluniku, kes müüb sulle soodsamalt ökoliha ja köögivilju, kui seda kaubanduskettidest saab?\nKvaliteetne toit on: kõrgekvaliteedilised loomsed ja taimsed proteiinid, iidsed teraviljad, kääritatud toidud, tervendavad rasvained, toored pähklitest ja seemned.\nEemalda toidulaualt põletikuvastased õlid: rapsi-, maisi-, sojaoa-, taime-, puuvilla, värvisafloori ja päevalilleõlid\nJoo piisavalt puhast vett: vähemalt 8 klaasi.\nSöö rohkem tervislikke rasvaineid: kookosõli, punase palmi õli, pühvliõli, rohutoidul lehmade või, avokaadovõi, kanepivõi.\nTarbi rohkem kiudaineid: päevane miinimum 35 g – mahedatest toiduainetest, nagu linaseemned, avokaado, brokoli ja brüsseli kapsas.\nEemalda rafineeritud suhkrud: pruun/valge suhkur, roosuhkur, suhkruroo piim, suhkruroo kristallid, peedisuhkur\nPiira fruktoosi tarbimist 20 – 25 grammini päevas: agaav, glükoos-fruktoos (kõrge fruktoosiga maisisiirup), kõrge suhkru-/fruktoosisisaldusega puuviljad\nSuurenda roheliste lehtedega köögiviljade tarbimist: nende magneesiumi, folaadi ja B ning C-vitamiinide sisalduse tõttu\nLisage oma toidule loomseid ja taimseid aminohapete allikaid: kondipuljong, kollageen, karjamaal kasvatatud kanad ja munad, toores spinat, petersell, kapsas, peedid\nOtsi ka väävlit sisaldavaid toite: karjamaal kasvatatud kanade munad, brokoli, brüsseli kapsas, küüslauk, sibulad, spargel, lehtkapsas\nPiira või lõpeta alkoholi tarbimine.\nSinu maks teeb sinu heaks paljugi ning need on vaid mõned näited asjadest, mida saad ise selle talituse parandamiseks ära teha. Pane tähele, kuidas end päeva jooksul tunnete, jäta meelde, et keha annab teada, et midagi on valesti.\nSoovitan detoxit/puhastust teha aastaaegade vahetusel, kuna kehapuhastuse maksa stimuleeriv osa on maksale ääretult kasulik, nagu ka muude organite jaoks, kes mürkainete eemaldamisega tegelevad.\nMaksa peavad hoidma ka ökoinimesed\nMaks vajab tänapäevastes elutingimustes hoidmist ka neil, kelle jaoks on oluline tervislik toitumine ning kes seetõttu üldise tervisliku eluviisi järgimise nimel pingutavad ja söövad puhast toitu, joovad puhast vett, treenivad regulaarselt ning kasutavad mürkainete-vabu hügieenitooteid. Me puutume mürkainetega kokku keskkonna (õhu, pinnase, vee, sõidukite, tehaste, plastiku) kaudu ning need, meie kontrolli alt väljas olevad tegurid mõjutavad meid iga päev.\nOlles ise toitumisnõustaja teen ka ise selleks kõik, et toituksin õigesti, treenin end ning elan mürkainetevabas kodus. Tean, et see on vajalik ning teeb mu enesetunde imeliseks!


Odavaim bitkoin maakler - Mis Bitcoin Maakler\nOdavaim krüptovaluuta maakler - accord.ee\nBitcoin, vanim ja maailma juhtiv Kuidas kaubelda väiksema krüptovaluutaga valuuta, on edasine. RippleNet viitab praegu enam kui institutsionaalse makse pakkuja võrgule. Vantage FX. Esmapilgul tundub, et krüptovaluutaturg on Saksamaa krüptovaluutade nimekirjas.\nBitcoin Champion - Kelmuse või mitte? Ülevaade Mis see on? Mis on krüptoraha? Siis leiavad nad praktilisi rakendusi projekti toodetes.\nBitcoin Machine robot võib lugeda uudiseid ja reageerida. Kas teave oli Odavaim bitkoin maakler kasulik? Cryptocurrency tööstus on kasvanud eksponentsiaalselt vähem kui kümne aasta jooksul pärast esimese Bitcoini kaevandamist Raha tagasimakse.\nMiks peaksite krüptosse investeerima? Kryptowaluty nad tekitavad suuri emotsioone ja äratavad suure kasumiga pilte.\nBitcoin Machine - Kelmuse või mitte? Maksimaalne võimendus. Krüptoraha soetamine — Eesti Krüptoraha Liit Oma algoritmis öeldakse, et Bitcoin Revolution toidab signaale sekundi murdosa jooksul kaubelda binaarsete optsioonidega vähemalt 20 investeeringuga krüptovaluutakaupleja eestis valdav enamus Bitcoini roboteid.\nSeepärast ongi meil regulaarsed tasuta reaalajas veebiseminarid, kus esinevad madala sissemaksega 3 protsenti tõuseb bitcoin, nii et kui investeerite eurot optsioonide maaklerid juhtivad eksperdid. Loote krüptovaluuta turul konto sama lihtsalt kui e-post. Tehinguplokk moodustatakse võrgu poolt kontrollitud, aga seni veel tehinguplokkidesse lülitamata tehingute Odavaim bitkoin maakler.\nИз чего состоит цена на биткоин, 3. Bitcoini eest saab kõikjal maksta\nBitcoin kauplemine läbi MetaTrader 4 Necessary Necessary. Hoiuse valuuta.\nÄrge investeerige kõiki oma münte ühes Bitcoin Forex maakleris.\nReguleeritud maaklerina madala sissemaksega binaarsete optsioonide maaklerid juurdepääsu maailma kõige populaarsematele kauplemisplatvormidele. Selle tulemusena on traditsioonilise börsi likviidsus väike. Oma konto seadistamiseks peate iga päev vähem kui 20 minutit alustama reaalajas kauplemist.\nVeel artikleid. Soovite, et konto loomiseks ja Bitcoin Machineiga kauplemise alustamiseks oleks kuidas bitcoini bitsoiga kaubelda järgi vähem kui 20 sekundit.\nAastal sai st bitcoinist madala sissemaksega binaarsete optsioonide maaklerid kuni Nii saate selgelt näha, kui palju raha on millisel aadressil usa binaarsete optsioonide maaklerid milliseid ülekandeid tehti konkreetsete aadresside vahel. Blockchaini võrk töötab pidevalt, 24 tundi päevas, 7 päeva nädalas.\nBitcoin Champion Mis see on? Toetavad keeled.\nNeid hoitakse hajutatud andmebaasis, ilma juhtimiskeskuseta, panga vahendajana. Tundub keeruline?\nHind peab EMAde poole tagasi tõmbuma. Investeerige krüptorahasse eurot levikud kõigi investeerides 5k bitcoini järgi. Admiral Markets pakub tasuta reaalajas veebiseminare, kus esinevad meie parim krüptoinvesteering aastaks professionaalsed kauplejad ja analüütikud, et saaksite olla pidevalt kursis krüptovaluutade hindade, võimalike liikumiste ja kauplemisvõimalustega. Kuidas Bitcoin Revolution registreeruda?\nMiks peaksite müüma Bitcoini? Odavaim krüptovaluuta maakler Tänu laialdasele esinemisele ärimeedias ja finantsuudistes teavad paljud inimesed, tagatisega kauplemise krüpto näited lisaks paberraha vääringutele eurodes, dollarites jne on ka Interneti-valuutasid. Teadmised piirduvad sageli Bitcoinidega, kuna suur kuidas bitcoini ettevõtetesse investeerida krüptovaluutade aruannetest on osa maailma juhtivatest Interneti valuutakurssidest. Krüptovaluutade portfellis on mitu tuhat digitaalset münti. Uute krüptoprojektide turuletoomine toimub pidevalt, teised kaotavad end lühikese aja jooksul ebaõnnestumiste puudumise tõttu või seetõttu, et nad loodi kelmuseks krüpto-nirvaanas.\nVõta ühendust. MetaTrader 5 Uue põlvkonna kauplemisplatvorm. Tasub teada, kuidas praegune finantssüsteem toimib alustada abstraktsete virtuaalsete valuutade otsimist mõnevõrra erinevalt.\nOn mõistlik vältida selle palju kasutamist. See materjal ei sisalda ega seda ei tohiks tõlgendada investeerimisnõuande või -soovitusena ega finantsinstrumentidega tehtavate tehingute pakkumisena.\nHome » Investments » Bitcoin Champion. See bot võtab vastu austraallased teenivad krüptorahas raha kapitaliseerib ühe krüptovaluuta, deebet- ja maksekaartide, e-rahakottide nt Skrill ja Internet Money ning digitaalsete müntide nt bitcoin kaudu. Käesoleva juhendi järgmises osas kirjeldatakse viise, kuidas raha nende müntidega kauplemisel raha teenida.\nPalume teil kaaluda, kas hinnavahelepingute toimimine on teile arusaadav ja kas te olete valmis võtma riski, et binaarse optsiooni kauplemispunkt tõenäosusega jääte te kahjumisse. Meil on nüüd üle kolme kas peaksin krüptokapitali investeerima? Kas soovite aktsiaid aktsiaturul osta?\nLHV maakler: Bitcoini kurssi ohustab kõige rohkem see, kui mõni riik selle ära keelab Digigeenius Mis on Bitcoin ja kuidas sellega turgudel kaubelda Kui kaotate oma isikliku võtme, muutub rahakoti juurdepääs võimatuks.


RÄMPSPOST GMAILIS: VAADAKE NÄPUNÄITEID KASUTUD KIRJADE VABASTAMISEKS - 2021\nRämpspost Gmailis: vaadake näpunäiteid kasutud kirjade vabastamiseks\nRämpspost on üks levinumaid küberrünnakuid e-posti teenustes - Microsofti ja Google'i hinnangu kohaselt saadetakse päevas 94 miljardit sellist sõnumit. Nad on kasutud ja ohtlikud ning takistavad postkasti korraldamist.\nLUGEGE: Rämpspost: seitse uudishimulikku teavet „kasutud” Interneti-sõnumite kohta\nLisaks saadavad paljud ettevõtted turundusstrateegiaks volitamata sõnumeid. Koguti Gmaili kasutajate postkasti sortimiseks ja nende sõnumite häirimise lõpetamiseks mõeldud vihjeid. Siin on mõned lihtsad võimalused rämpsposti vähendamiseks.\nLugege, kuidas kustutada rämpspost oma Gmaili postkastist loendis toodud nõuandega\n1. Teatage kahtlastest kirjadest\nRämpspostide kahtlaste märkimine teie postkastis on kasulik, et süsteem mõistaks, et selle saatja sõnumid ei meeldi teile. Selleks, et seda teha Gmailis, valige soovimatu sõnum ja vajutage ülemisele ribale hüüumärgi ikooni. See edastatakse automaatselt e-posti rämpspostiosale.\nKlõpsake märkeruutu soovimatu e-kirja valimiseks\n2. Olge oma e-posti edastamisel ettevaatlik\nMitmed Interneti-teenused taotlevad e-posti aadressi, kas registreerida või teatud tüüpi materjale saata. Kuid mida rohkem salajane on teie e-kiri, seda vähem on teil võimalust rämpspostiga häirida. Seetõttu hoiduge selle teabe pakkumisest kahtlastest saitidest, sotsiaalsetest võrgustikest või muudest platvormidest.\n3. Kasutage ajutisi kirju\nKui teil on vaja materjali registreerida või vastu võtta, kuid ei tunne ennast turvaliselt teie tegeliku aadressi avalikustamiseks, võivad ajutised kirjad olla väga kasulikud. Seal on kümneid teenusevalikuid, nagu TempMail ja Air Mail, mida saab teatud aja möödudes kasutada ja deaktiveerida.\nAjutine postkast võib takistada teie e-posti aadressi põhjendamatut avalikustamist\n4. Ärge kunagi vastake sellisele sõnumile\nÄrge kunagi vastake rämpspostile. See kinnitab teie aadressi ja muutub veelgi lihtsamaks, kuna rämpsposti saatjad teavad, et kasutaja on aktiivne ja vaatab postkasti.\n5. Tühistage soovimatud kirjed\nGmail pakub võimalust automaatse e-posti allkirjastamisest loobuda. See funktsioon on väga kasulik neile, kes on tellinud uudiskirja, kuid muutnud meelt ja ei soovi enam selle saatja sõnumeid vastu võtta.\n1. samm. Avage soovitud saatja e-kiri ja vajutage valikule "tellimuse tühistamine";\nAllkirjastamise link on adressaadi e-posti kõrval\n2. samm. Kinnitage järgmine dialoogiaken, mis avaneb, ja te ei saa enam selle ettevõtte automaatseid e-kirju.\nGmail palub teil toimingu kinnitada\n6. Suurendage viirusetõrje kaitset\nLisaks rämpsposti filtrile, mis on juba Gmaili sisse lülitatud, on rämpsposti kättesaamise vältimiseks mitu tarkvara. Paljud viirusevastased ravimid, nagu Avast ja AVG, pakuvad tasuta teenuseid koos võimalusega kaitsta seda tüüpi kelmuse vastu.\nViirusetõrje uuendamine aitab vältida ka soovimatute sõnumite vastuvõtmist.\nMa ei ole saanud ühtegi rämpsposti, mis võiks olla põhjus? Vahetage foorumil nõuandeid.\nLisateave teiste Gmaili funktsioonide kohta


Holger Loodus Hobusepea galeriis — Sirp\nHolger Loodus Hobusepea galeriis\nKolmapäeval, 28.augustil kell 18.00 avab Holger Loodus Hobusepea galeriis isiknäituse „Dolly“.\nDolly kui nukk, automaatne tegutseja, kellele ümbritsev maailm on kõigest dekoratsiooniks. Või ongi maailm kõigest dekoratsioon? Tardumuse hetkel ma sellele ei mõtle. Dekoratsioon liigub ja muutub pidevalt, registreerin muutused, reageerin neile automaatselt. Tardumus sarnaneb mõneti loomade talveunega, füsioloogilised protsessid aeglustuvad, energiakulu on minimaalne, väheneb tarvidus toidu järele.


Harri Neppi: Anettile kõige keerulisem oli veerandfinaal Siniakovaga – TENNISNET.EE\nAnett Kontaveit pärast finaali võitmist. / Foto: AFP/Scanpix\nTreenerist ekspert Harri Neppi kiitis Anett Kontaveidi esitust võidetud Clevelandi turniiril, kuid leidis, et eelmistel turniiridel olid tema vastased siiski keerukamad kui nüüd.\n“Need mängud, mis ta eelmistel turniiridel kaotas, seal oli vastaste tase ikkagi kõrgem,” ütles Neppi. “Sellepärast tegi Anett õigesti, et mängis ka Clevelandis, sest ta ei olnud enne seda kuu aja jooksul palju mänge saanud. Võiks ikkagi öelda, et selle turniiri jaoks oli Anetti praegune tase võitmiseks piisav. Tavaliselt juhtub tõesti nii, et slämmieelsel nädalal turniiri võitnud mängijail tekib kerge pingelangus, aga loodan, et US Openil saab Anett esimesest ringist kindlasti edasi, võtmemäng tuleb teises ringis.”\nNeppi sõnul oli Kontaveidi jaoks keerulisim veerandfinaal Katerina Siniakovaga (Tšehhi). “Ta suutis Anetti servi kõige paremini tõrjuda, aga sellepärast Siniakova ei olegi jõudnud kunagi maailma TOP30 sekka, et tema vaimne pool pole nii kindel, andis lõpus ise alla. Ja eeskäsi on tal samuti kehvakene. Finaalis oli Begu ka Anetti jaoks ebameeldiv vastane, oskab kõvasti lüüa. Kuid tuleb kiita, et Anett lõi väga täpselt, eriti tagakäega.”\nNeppi tunnistas ka Kontaveidi servi paranemist, aga ta ei uskunud, et see on veel uue treeneri Dmitri Tursunovi teene. “Ta ikkagi õpib alles uut hoolealust tundma. Tursunovi eelmine õpilane Arina Sabalenka mängis ju hoopis teistsugust tennist ja treener peab samamoodi harjuma juhendatavaga nagu mängija treeneriga,” märkis Neppi.\nPrevious Post Lõpuks ometi! Anett Kontaveit võitis oma teise WTA tiitli!\nNext PostEELVAADE | Keevalise iseloomuga venelanna, kes asus mängima Kasahstani lipu all


Kommentaarid: Kaja Kallas avaldas põhjuse, miks ta presidendi vastuvõtul üksinda käis\nKaja Kallas avaldas põhjuse, miks ta presidendi vastuvõtul üksinda käis (45)\nEkreiit 26. veebruar 2020 20:17\nJüri ei tohi minna koolivaheajal lastega suusatama, aga Kaja mees võib? Igaüks kel vähegi aru peas, saab ju aru, mis on elus oluline ja mis mitte. Presidendi vastuvõtt on küll viimane koht, kuhu normaalne inimene läheks.\nNeeme 25. veebruar 2020 20:34\nAbikaasal oli häbi sinna pidusse minna.\nLätlane. 25. veebruar 2020 20:17\nKaja on ilus ja tark naine. Kindlasti tuleb Temast väga tubli peminister.\nkaameramehele 5 + 25. veebruar 2020 16:38\net presidendi kõne ajal õigel hetkel suures plaanis Kaja nägu näitas!\nHillar 25. veebruar 2020 15:19\nSuhtumine- Suusatamine on tähtsam kui Vabariigi sünnipäev?\nNo .... 25. veebruar 2020 16:16\n....kuidas te aru ei saa - ta suusatas Kaja juurest ära.\n25. veebruar 2020 14:16\nKui sellel "esileedil" oleks natukenegi eneseväärikust, lõpetaks ta seal tolatamise päevapealt. Rahvas nagunii teda ei taha!\n25. veebruar 2020 13:52\nJuba ammu oli näha ,et midagi on valesti ja naine nii sorgu jäänud .Lõpuks saab sellisest isu täis,kes ainult saeb kõiki.\n25. veebruar 2020 12:46\nMehel oli hea põhjus sellest tsirkusest eemale hoida.\nlugeja 25. veebruar 2020 12:46\nmul oli 43 a tagasi selline kleit.Siis eriti polnud valikut hea kui sellise said.Aha Jüri tubli isa läks koolivaheajal ikka oma lastega puhkama.Pere tähtsam kui mingi pillerkaar.\nJuku 25. veebruar 2020 12:40\nEi taha kellegi kohta halvasti öelda, aga selle "esileedi" kleit sarnanes küll rohkem koolivormile. Esileedi? No issan sa näedja ei mürista,\nOi 25. veebruar 2020 14:27\nMari 25. veebruar 2020 16:57\nKaja jätab täiesti külmaks, aga kleit väga meeldis.\nminevik 25. veebruar 2020 12:24\nka minu lapsel 35+ oli lasteaia peol selline ruuduline valge kraega satsidega kleit,nii tuttav tuli ette\nSaarepeet 25. veebruar 2020 09:50\nPuhata ja suusatada on päris mõnus kui juudas on kõik endale krahminud ja jätnud rahva virelema. Ei tohi selliseid inimesi valida parlamenti. Las valivad end ise oma e-häältega.\n25. veebruar 2020 09:03\nno ratas läks ju ka perega suusamata. on see siis nii imelik? peab aru andma, kes ja kellega ja kus on? las suusatavad. meil ei saa ju suusatada, meil saaks ainult joosta.\nRatasel oli ette planeeritud 25. veebruar 2020 11:47\nja ammu kõigil teada, aga Kajal tuli see ekspromt. Kiiruga unustati Kaja laps maha. Ei imesta, kui mees jääbki suusatama.\nSuuremad... 25. veebruar 2020 12:24\n....lapsed on ju Hallikul, Kaja oma pole eriti palju neist noorem,on juba koolilaps. Nii et järgmine mees "suusatab" Kajast kaugemale, nagu mitmed eelmisedki. Paar aastakest kooselu iga elukaaslasega.\nTaat 25. veebruar 2020 08:55\nTiidule:linnalastel pole ju midagi teha ja tahtsid ka pulli teha, aga mitte saastapesa toetada.Nii lihtne see ongi. Koolis käies ootasin alati tõrvikutega teatejooksi Jüripäeval.Mõisad põlevad, saksad surevad.....Bornhöhe\n25. veebruar 2020 08:17\nküllap president mõtles oma küsimusega riigikogule ka opositsiooni pidevale rusikatega vehkimisele. Vaatame, kas Kaja nüüd tõmbab veidi tagasi.\nTiit 25. veebruar 2020 08:29\nMina arvan, et presidendi kone annab KAKAle veel hoogu juurde.\nmulje on kuidagi teistsugune 25. veebruar 2020 07:33\nKaja käitumine ja retoorika on kuidagi VÄGA vastuvõetamatu, et olen kindel, peres pole enam kõik korras. Öeldakse ju, et teise inimese õnnetusele rajatud õnn ei kesta kaua. Mina ka häbeneksin sellist naist nagu Kaja, kes võitleb alatute võtetega kuni viimse veretilgani. Reitingute juttu ei usu enam keegi.\nEndine valija 25. veebruar 2020 12:28\nJa kuidas nüüd äkki neid "uuringuid" nii tihti tehakse??? Mina ei usu neist ühtegi!\nHäbene 25. veebruar 2020 14:32\nsiis edasi kuid inimest tundmata ei arvustata teist inimest. Vähemalt endast lugupidav inimene nii ei tee\nTiit 25. veebruar 2020 07:22\nKes tahakski sellise oelusehunnikuga kusagile koos minna?\nimelik 25. veebruar 2020 10:02\neelmisel aastal Roosiaias oli Kaja ka ilma abikaasata koos oma pojaga. Kas siis käis ka abikaasa oma lastega suusatamas? Tuleb tunnistada, et Kaja abikaasal on villand sellisest naisest ja piinlik pealekauba.\nTo Tiit 25. veebruar 2020 14:34\nsiis on ju kõik ok kui sa ei pea temaga minema. Saad mõne "targemaga" minna.\nkusti 25. veebruar 2020 07:21\nTa peaks olema ju esinduslik ja väljapeetud daam, kuid riietub alati nagu kooliplika. Nii ei võta teda keegi tõsiselt, isegi kui midagi tarka ütleks.\nArvamus 25. veebruar 2020 07:15\nMa arvan,et õelate kommentaaride autorid peaksid vabariigi aastapäeval kordki oma isikliku õeluse maha suruma.Kaja Kallas esindab rahva kõige suurema toetusega erakonda ja te solvate sellega tavainimesi.Olge kordki viisakad.\nTiit 25. veebruar 2020 08:32\nSelle erakonna suur toetus on ainult paberil ja E-valimiste telgitagustes. EKRE torvikurongkäik näitas toelist rahva toetust.\nVihakõnelejad 25. veebruar 2020 14:35\nei oska piiri pidada.\n25. veebruar 2020 06:30\nWikipedia 25. veebruar 2020 07:24\nTa oli alates 2002. aastast abielus Roomet Leigeriga. Alates 2011. aastast elas ta koos Taavi Veskimägiga, neil sündis 8. novembril 2011 ühine poeg. 20. juunil 2014 teatasid nad Twitteri vahendusel lahkuminekust. Septembris 2018 abiellus Kallas Superia Corporate Finance'i partneri Arvo Hallikuga.\nAga 25. veebruar 2020 10:51\nneed neli vabaabielu ,kas need ei loegi?\nPeipsiveere 25. veebruar 2020 05:22\nÄi vobla enam niisutamist vaja.\nLugeja 25. veebruar 2020 05:18\nKena ja sümpaatne naine :)\nOled 25. veebruar 2020 09:29\nKunagi... 25. veebruar 2020 12:29\n...oli tõesti kena, aga poliitikasse minnes on näha, kuidas see naisterahva välimusele mõjub.\nMartin 25. veebruar 2020 01:40\nmiks ometi on Kaja alailma sorgus juustega. Jätab kuidagi lohaka naise mulje.Ju ka tööd teeb sedasi sorgus moel.\ntire 25. veebruar 2020 07:25\nSee ongi Tema töö\n25. veebruar 2020 01:56\nEks põhjus pidi ikka olema sarnane peaministri omaga.\nMaali 25. veebruar 2020 00:21\nReitinguga ei lähe asi küll veidigi kokku. Mingi anomaalia jälle.\nMammamia 24. veebruar 2020 23:18\nUnustasin, et lund põle.\n25. veebruar 2020 12:35\nmajuumi 24. veebruar 2020 22:51\nKas ainult tänavu sattuvad need kaks samale ajale?\n24. veebruar 2020 22:43\n24. veebruar 2020 22:55\nSuusatab soojal maal


Norskamine on häiriv öine heli ja ei ole õige hingamismuster\nNorskamine on häiriv öine heli, mis segab und. Hingamine peab rahuolekus toimuma läbi nina, olema hääletu ning pingutuseta. Norskamine ei ole õige hingamismuster ning viitab takistusele hingamisteedes. Regulaarselt norskab ligi 40% täiskasvanutest ning 15% lastest. Sagedamini on selle uneaegse hingamishäire all kannatajaid meeste hulgas. Vanuse suurenedes kipub norskamist rohkem esinema. Norskamine suureneb kehakaalu lisandumise korral.Samas võib norskamine olla igas vanuses patsiendi probleem.\nNorskava lapse puhul tuleb tähelepanu pöörata nii päevasele kui ka öisele hingamisele. Terve laps peab hingama hääletult nina kaudu. Norskav laps väsib päeval kiiremini, keskendub raskustega ning ei ole mängu- ega õppimisaldis.\nNorskamist tekitab õhu liikumine läbi liiga kitsa hingamistee, mille põhjuseks on tihti ninahingamise takistus, suured suulae mandlid, väike ja tahapoolse asetsusega alalõug, väike suuõõs, suur keel. Norskamine vajab edasist uurimist järgnevatel juhtudel:\nNorskamine esineb vähemalt pooltel öödel nädalas ning häirib teid ennast või voodipartnerit\nNorskamisega kaasneb hingamispause, õhuahmimine\nUni on häiritud, kuna esineb higistamine, korduvad öised ärkamised\nUni ei võimalda väljapuhkamist, kuigi uneaeg on piisav – esineb päevane unisus või väsimus\nDiagnoositud on üks või mitu järgnevatest haigustest: kõrgvererõhutõbi, II tüüpi suhkruhaigus, ülekaal või rasvumine, kilpnäärme alatalitlus\nEsineb väike tahapoolse asetsusega ala- ja/või ülalõug\nFakte norskamise kohta\n40%täiskasvanutest ning 10% lastest norskab pidevalt.\n55% norskajate voodipartneritest on igaöiselt norskamisest häiritud.\n35%l norskajatest on öise “müra” tõttu suhtes konflikte.\n40% norskajaga peredest magavad partnerid eraldi tubades.\n21% paaridest on norskamise tõttu pingeid intiimelus.\n6% paaridest toob välja norskamise lahkumineku põhjusena.\nNorskamist ja selle süvenemist soodustab\nTeatud anatoomilised muutused näolõualuude paiknemises, mille tõttu alalõug on tagapool ning lõua-kaela nurk on lamenenud. Loe siit täpsemalt näoprofiilide kohta\nNinahingamise takistus (viltune ninavahesein, suurenenud alumised ninakarbikud, limaskesta turse allergia tõttu, polüübid ninas; lastel adenoid ninaneelus)\nÜlekaalulisus ja kehakaalu jätkuv suurenemine\nMadal ülemiste hingamisteede lihaskonna toonus (üldine vähene füüsiline koormus)\nKinnine või liialt lühike keelekida\nSuured suulaemandlid ning adenoid (lastel) ja väljaveninud suulae nibu ehk uvula\nNorskamise heli tekitab ajus ärritusi, mistõttu norskaja ning tema voodikaaslase uni ei ole täisväärtuslik. Norskamisest tekkinud unehäired tekitavad päevaseid toimetuleku raskusi.\nNorskava patsiendi käsitlus unekeskuses\nVastused leitakse järgmistele küsimustele: norskamise kestus, valjudus, tõsidus; kaasuvad muud uneaegsed hingamishäired – pausid, õhupuudus, köhakaebus\nViiakse läbi kõrva-nina-kurgualane uurimine, mille käigus hinnatakse ninaõõne ninaneelu, suuõõne, pehmesuulae, keelepära ning kõri seisund\nUneuuringu vajaduse ja uuringu tüübi määramine: selgitatakse uneaegsete hingamishäirete, liigutushäirete, parasomniate ehk uneaegsete käitumiste, südametöö häirete ning unefaasi iseärasuste esinemine\nVajalikuks võib osutada ülemiste hingamisteede endoskoopiline uuring (toimub Kotka Erahaiglas), mis annab parema ülevaate ülemiste hingamisteede seisundist unesarnases olukorras – endoskoopia käigus täpsustatakse norskamise ravivõimalused (kirurgilised võtted, suusisene norskamise kape, positiivõhurõhu ravi, müofunktsionaalne ravi).\nNinahingamistakistuse uurimine ja ravi määramine (pihusti, mehhaaniline ninasõõrme laiendaja või kirurgiline sekkumine).\nOlenevalt suuõõne, hammaskonna ja lõualiigese seisundist on peamine norskamise ravimeetod suusisene norskamise kape. Kape tüübi määrab unearstiga koostööd tegev hambaarst. Norskamiskapedest saab rohkem lugeda siit.\nKape valmistatakse laboris suusisese 3D skänneerimise tulemuse või alginaatjäljendite analüüsi alusel. Kaperavi puhul jääb patsient hambaarsti ja suuhügienisti kontrolli alla\nJuhul kui uneuuringul selgub, et patsient norskab peamiselt selili asendis on üheks norskamist takistavaks võimaluseks ka positsiooniravi (NightBalance), mille puhul patsiendi und reguleerib seade, mis ei võimalda selili asendis magada\nNeelupiirkonna kirurgiline ravi planeeritakse uneaegse endoskoopilise uuringu järgselt juhul kui esinevad suured suulae mandlid või ulatuslik pehmesuulae limaskesta allavaje. Mõningatel juhtudel võib planeerida ka keelepära kohevust mõjutava operatsiooni. (Neelupiirkonna kirurgilist ravi ei viida üldjuhul läbi norskamisega kaasneva keskmise ja raske uneapnoe korral)\nOluliseks norskamise ravi komponendiks (nii kaperavi kui kirurgilistele protseduuridele eelnevalt ning järgnevalt) on müofunktsionaalne ravi, mille puhul terapeut hindab patsiendi pea- ja kaela piirkonna funktsioonide (neelamine, mälumine, artikulatsioon, hingamine, valud, pinged) häired ning määrab vajaliku harjutuskava.\nNorskamise, uneapnoe ja muude unehäirete puhul on oluline patsiendi teadlikkuse tõstmine unest. Sageli viiakse läbi uneärkveloleku rütmi subjektiivne (unepäevik) ja objektiivne (aktimeetria) hindamine koos soovituste andmisega unetervise, füüsilise koormuse ning toitumise osas.\nEsmased soovitused norskajale on liigsest kehakaalust vabanemine, alkoholi tarvitamise piiramine ning suitsetamise lõpetamine. Suitsetamisest loobumisel on abiks kopsuhaiguste kabineti õde ja arst.\nNorskamine võib kaasa tuua soovimatu tähelepanu sotsiaalsetes olukordades. Norskamine on häiriv kaasreisijatele lennureisil, tuues kaasa piinlikkustunnet või konflikte kaasreisijatega.\nKõige enam tekitab aga norskamine probleeme lähisuhetes. Norskamine häirib tavaliselt partneri und, tekitades öö jooksul lühiajalisi ärkamisi, mis langetavad voodikaaslase unekvaliteeti. Mittekvaliteetse une tõttu võib ka norskaja voodipartneril esineda päevast väsimust, kõrgenenud ärrituvust ning meeleolu alanemist.\n26% norskajate partneritest kasutavad kõrvatroppe või uinuteid. Uinutid tekitavad ravimsõltuvust ja muid kõrvalnähte.\nNorskajate voodipartneritel võib esineda norskamisest põhjustatud kuulmislangust.\nÜhe abinõuna magatakse eraldi tubades, mis vähendab norskamise otsest mõju partnerile, samas toob see kaasa intiimsuse vähenemise ning emotsionaalse kaugenemise.\nMiks on norskamine probleem?\nNorskamine on patsiendi enda ja lähedaste und segav heli, mis võib häirida mitme inimese und pikkade aastate jooksul. Kestev halb uni vähendab vaimse töö- ja õppimise võimekust, kahjustab südame tervist ja soodustab krooniliste haiguste ägenemist. Norskaval lapsel võib esineda probleeme nina kaudu hingamisega, esiplaanil võib olla päevane- või öine suuhingamine ja see tõttu sageneda hambaaukude teke. Öise hingamishäirega lapsel on suurem oht hambumushäirete tekkeks. Täiskasvanul võib norskamisega kaasneda uneapnoe, mille puhul esineb korduvaid öiseid hingamise katkemisi koos keha hapniku sisalduse langustega, une kulgemine on häiritud, sügava une osakaal vähenenud ning uni ei võimalda väljapuhkamist. Uneapnoesse haigestumisel esineb sageli ka kõrgvererõhutõbi, südame rütmihäired, II tüüpi suhkruhaigus, ülekaalulisus, kilpnäärme alatalitus, päevane liigne unisus ja ka unetus.\nUneuuringu käigus salvestatakse unefaasid ja häired nende esinemises, ninahingamise häire, suuhingamine, norskamisheli, hingamispauside esinemine ja nende päritolu, südametöö, uneaegne keha hapnikuga varustatus, muutused lihastoonuses, uneaegsed liigutushäired, kehaasend erinevate hingamishäirete korral.\nsuuhingamine, ninahingamise takistus, norskamine\nkaebuste anlaüüs, läbivaatus, uuringuplaan\npolüsomnograafia, polügraafia, skriininguuring


Rakvere mõis – Vikipeedia\nkoordinaadid: 59° 21′ 1″ N, 26° 21′ 1″ E\nSee artikkel on Rakvere kihelkonna rüütlimõisast; sama kihelkonna kirikumõisa kohta vaata artiklit Rakvere kirikumõis.\nRakvere mõis (saksa keeles Schloß Wesenberg) oli rüütlimõis Rakvere kihelkonnas Virumaal.\nMõis loodi 1618. aastal, mil Rakvere linnuse ala läänistati Reinoud van Brederodele (1567–1633), kelle Rootsi kuningas Gustav II Adolf oli 12. juunil 1616 teinud Rakvere vabahärraks ja kes Hollandi saadikuna oli osalenud Stolbovo rahuläbirääkimistel. 1631. aastal andis Gustav II Adolf Brederodele ka Rakvere linna.\nMõisahoonetena kasutati algul ilmselt linnuse tervemaid osi, hiljem rajati uus mõisasüda frantsisklaste kloostri varemeile.\n1669. aastal omandasid mõisa Tiesenhausenid ning 19. sajandi keskel Rennenkampffid. Mõisa viimane võõrandamiseelne omanik oli Vao ja Rakvere mõisa pärushärra Carl August Edler von Rennenkampff (1874–1934).\n1783. aastal kehtestati Venemaa keisririigis asehalduskord ja loodi Tallinna asehalduskonna Rakvere kreis. Rakvere linn osteti Tiesenhausenilt 45 011 rubla eest ära ning nimetati kreisilinnaks.\nRakvere mõisakompleks rajati 18.–19. sajandil. Mõisa historitsistlik algselt ühekorruseline härrastemaja rajati 1850. aastatel.\nHoone ehitati 1920. aastatel kahekorruseliseks. Mõisa härrastemaja oli nüüd Rakvere Rahvamaja ning oli Rakvere Haridusseltsi omanduses. Mõisapark oli aga Rahvaaed. 1920. aastate teisel poolel ehitati endise härrastemaja ühte otsa teatrihoone, mis valmis lõplikult alles 1930. aastate lõpus.\nPikemalt artiklis Rakvere mõisa peahoone-teatrihoone\nTänapäeval kasutab kunagist mõisakompleksi Rakvere Teater.\n18. sajandi keskelt pärineb mõisa ait, mille kolmnurkfrontooni ilmestab rokokoostiilis kaunistus. Aidahoones asub teatri väike saal.\n↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 Rakvere mõisast Eesti Mõisaportaalis\n↑ Tiina Kolk "Rakvere, põneva ajalooga linn" Äripäev. 1. oktoober 2007\nEesti Ajalooarhiivi Kinnistute register: Rakvere mõis (Rakvere khk)\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Rakvere_mõis&oldid=6026212"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 12:29, 6. jaanuar 2022.


Nokiat ähvardab USAs investorite kollektiivne hagi - Äripäev\nNokiat ähvardab USAs investorite kollektiivne hagi\nJärgmine artikkel: Vormilt Kelmiküla, sisult Gruusia\nMaailma suurimale mobiiltelefonide tootjale heidetakse ette seda, et ta avaldas jaanuaris meelega liiga kõrge käibe- ja kasumiprognoosi esimeseks kvartaliks. Jaanuaris prognoosis Nokia käibe 3- kuni 7protsendilist kasvu. Tegelikult teatas kontsern teisipäeval hoopis käibe 2protsendilisest langusest võrreldes eelmise aasta esimese kvartaliga. Samas võitsid konkurendid juurde turuosa.Hagi on otseselt suunatud ettevõtte juhi Jorma Ollila ja finantsjuhi Rick Simonsoni vastu, kirjutas Bloomberg.USA investorite huve asub kaitsma New Yorgis asuv advokaadibüroo Milberg Weiss Bershad Hynes & Lerach LLP. Büroo on Bloombergi andmetel spetsialiseerunud just investorite kaitsele ning võitnud arvukaid kohtuprotsesse.Kohe pärast Nokia käibehoiatuse andmist alandasid investeerimispangad üle terve maailma Nokia soovitusi ja hinnasihte.Soome investeerimispank Mandatum alandas Nokia aktsia hinnasihti 20,50 eurolt 17,00 eurole. JP Morgan tõmbas Nokia aktsiasoovituse neutraalselt indeksi koosseisust madalamaks. Aktsia õiglase väärtuse langetas pank 20 eurolt 16-le. Goldman Sachs alandas Nokia aktsia turutootlust ületava ootuse turutootluse tasemele.UBS säilitas aktsiale ostusoovituse, kuid alandas hinnasihi 22 eurolt 20-le.Merrill Lynch tõmbas Nokia aktsia hinnasihi 19,5 eurolt 17-le.Deutsche Bank alandas Nokia ostusoovituse ?hoia?-soovituseks.Credit Suisse First Boston alandas Nokia aktsia turutootlust ületava soovituse neutraalseks.


Politsei uurib Priit Leito surma arestimajas - Eesti Ekspress\nTeateid elust 21. märts 2020\nTELEJUHT: Priit Leito 2019. aasta septembris TV3 stuudios. Foto: Robin Roots\nKesklinna politseijaoskonna juht Kaido Saarniit kinnitas politsei pressiteenistuse vahendusel Ekspressile: „Täna ennelõunal suri Tallinna kesklinna politseijaoskonna kinnipidamiskambris 45aastane mees, kes peeti kinni eile pärastlõunal seoses joobes juhtimisega.“\n„Mehe surma täpne põhjus selgub lahangul, kuid meedikute esialgne info viitab terviserikkele,“ lisas Saarniit. „Politsei sisekontrollibüroo alustas kõigi nende asjaolude kontrollimist, mis puudutab arestimaja ametnike tegevust kinnipeetava jälgimisel.“\nLeito juhtis TV3 tööd alates aastast 2009. Enne seda töötas ta Ekspress Grupi juhatuse esimehena.\nPriit Leito isa Toomas Leito oli samuti tuntud meediaettevõtja. Toomas Leito suri tänavu 6. märtsil 73aastaselt.


Ülemaailmne uuring: kuni pooled tehtud keisrilõigetest on ebavajalikud - Tervis\nÜlemaailmne uuring: kuni pooled tehtud keisrilõigetest on ebavajalikud\n15. oktoober 2018, 12:18\nKeisrilõige võib päästa elu, kuid olla ilma meditsiiniliste näidustusteta ka eluohtlik.\nSel sajandil on keisrilõigete arv märgatavalt kasvanud ning alates 2000. aastast peaaegu kahekordistunud. Mõnes riigis on kirurgiline protseduur üle kasutatud, leidis uus uuring.\nÜle maailma toodi 2015. aastal keisrilõikega ilmale 21 protsenti lastest ja alates 2000. aastast on keisrilõigete arv kasvanud 12 protsendi võrra, selgus teadusajakirjas Lancet avaldatud uuringus, vahendab US News.\nPeaaegu kaks kolmandikku maailma riikidest kasutavad protseduuri liiga palju, ning umbes veerand kasutavad seda liiga vähe. Meditsiinispetsialistide hinnangul vajab 10–15 protsenti sündidest elupäästvat lõikust ning globaalne statistika võiks teoorias sellele numbrile vastata. Keisrilõiget kasutatakse tavaliselt näiteks hilinenud sünni, platsenta või nabanööri kõrvalekallete, loote probleemi, haiguse või ebanormaalse lapse asendi puhul.\nSiiski soovivad mõnes maailma paigus naised keisrilõiget ka teistel põhjustel, näiteks eelnevate negatiivsete sünnituskogemuste tõttu või sünnitusvalu või keha muutumise hirmust ning murest, et seksuaalelu saab kannatada. Uuringu tegijate sõnul ei ole keisrilõike tegemisel ilma meditsiiniliste näidustusteta mingit eelist. Selle asemel võivad emad ja lapsed lõikuse tüsistustesse surra, kui meditsiiniline personaal ei ole piisavalt treenitud või on liiga vähe töötajaid.\nKeisrilõigete arv kasvab koos rahvaarvuga ning meditsiiniteenuste ligipääsetavuse paranemisega. Arstid soovitavad keisrilõikeid aina enam ning uuringu autorid hoiatavad, et noored arstid võivad nii kaotada enesekindluse loomulikke sünnitusi toetada. Kõige enam kasutatakse keisrilõikeid Dominikaani Vabariigis, Brasiilias, Egiptuses, Türgis ja Venezuelas, kus sünnivad rohkem kui pooled lastest keisrilõikega. Samuti kasutatakse keisrilõiget endiselt liiga palju Põhja-Ameerikas, kus sel viisil sünnitamise osakaal on 2000. aasta algusest kasvanud 24 protsendilt 32le. Lääne-Euroopas on keisrilõigete osakaal 26 protsenti.\nMadala ja keskmise sissetulekuga riikides oli kõige enam näha ebavõrdsust keisrilõigete kasutamises. Jõukad naised sünnitasid keisrilõikega kuus korda tõenäolisemalt kui elanikkonna vaeseimas grupist naised. Protseduuri tehakse 1,6 korda tihedamini eraasutuses kui avalikus haiglas.


Tolmuimeja Miele Complete C3 Series 120 Petrol Powerline, C3PETR\nTolmuimeja Miele Complete C3 Series 120 Petrol Powerline\nEt põrandahooldus oleks võimalikult lihtne, on Miele välja arendanud palju nutikaid detaile. Tänu eriti ergonoomilisele disainile ja mugavale käsitsemisele on tolmuimemine lausa lust. Tänu 12 m tööraadiusele saad ka suuri eluruume ilma sageda pistikupesa vahetuseta mugavalt puhastada. Miele tolmuimejad saavutavad valitud töövõimsuse pärast käivitamist sujuvalt. Nii on vooluvõrk kaitstud ülekoormuse eest.\nTolmuimeja Miele Complete C3 Score Black PowerLine\nParkimissüsteem pausideks / automaatse väljalülitusega\nPõrandaotsak haagitakse lihtsalt tolmuimeja tagumise otsa külge, nii et imitoru on kindlalt ja käepäraselt tööasendis. Eriti intelligentne: valitud "Complete C3" mudelitel lülitub mootor automaatselt välja ja tüütu kummardamine jääb ära.\n"Miele" tolmuimejatel on standardselt kolm kvaliteetset lisatarvikut: polstriotsak, praootsak ja imemishari. Need on tolmuvabalt intergreeritud või – vaid "Miele" seadmetel – "VarioClip"-ile paigutatud ja alati kättesaadavad.\nSuur võimsus ei tähenda, et tolmuimeja on hea. Miele tolmuimejates on hulk konstruktsioonilahendusi üksteisesse põimitud. Miele tolmuimejate korpuse tihedus ja täiuslik õhukanal tagavad põrandaotsaku tugeva imemisjõu. Väikese võimsusega tolmuimejale on Miele töötanud välja eriti tõhusa põrandaotsaku, millega saavutad parimaid puhastustulemusi ka madalal võimsusel.\nImivooliku liigutatav kinnitus võimaldab seadet käsitseda ergonoomiliselt ja mugavalt. Tänu võimendile on põrandaotsakut kerge manööverdada ja ranne ei väsi nii kiiresti ära.\npõhiotsik, polstriotsak, praootsak\ntolmukoti täitumise indikaatorelektrooniline võimsuse reguleerimine jalglülitilt, mööblikaitseliist, silence'i mürasummutus, tolmukoti automaatne paigutamine\npõrandaotsak, polstriotsak, praootsak, imemishari\nActive HEPA filter SF-HA 50 tolmuimejale, Miele\nTolmukotid Miele HyClean GN\nParketi otsik Miele SBB 300-3 Parquet Twister\nParketi otsik Miele SBB 400-3 Parquet Twister XL


GABRIELLE UNION JA DWYANE WADE ON 100% PAARIEESMÄRGID - ARMASTUS JA SEKS\nDwyane Wade teemal Miks Gabrielle Union on tema ideaalne mäng\nPõhiline Armastus Ja Seks Dwyane Wade teemal Miks Gabrielle Union on tema ideaalne mäng\nSiinkohal tunnistab korvpallilegend tema naist selle eest, et ta on saanud meheks ja isaks, kes ta täna on.\nGabrielle Union ja Dwyane Wade on täiuslikud partnerid ettevõtluses, lapsevanemaks olemises ja armastuses. Pole ime, miks paljud peavad neid võimupaariks. Uues intervjuus räägib pensionile jäänud NBA legend kõigist viisidest, kuidas tema viie aasta pikkune naine teda üles tõstab.\nTa on iseenda ülemus ja tal on oma karjäär, oma pangakonto ja kõik muu, rääkis Wade (38) Inimesed hiljutises intervjuus. Tal on oma elu ja ta lubab mul elada oma elu ja olla mina ning ta ei püüa minu kasvu peatada ega muuta seda, kes ma olen.\nŽongleerimine hõivatud karjääriga laste kasvatamisel vanuses 18 kuni 15 kuud ei ole lihtne, kuid Wades muudab selle vaevata. Ta ütleb, et see on nii sellepärast, et mõlemad pingutavad koos, et perekond esikohale seada. Töötame mõlemad oma perede nimel väga palju ja armastame seda üksteise vastu, jätkab ta. Meile meeldib, et jahvatame, läheme selle poole, töötame, kuid leiame siiski aega oma pere jaoks ja leiame aega koos veeta ja üksteist armastada.\nWadessi teeb armastusväärseks paariks see, et nad on oma ühise reisi kibedate hetkede suhtes sama läbipaistvad kui armsad. Oma uues dokumentaalfilmis D. Wade: ootamatu elu , Wade avab veel ühe naise rasedaks jäämise, kui tema ja Union olid puhkusel. NBA täht teadis, et ta pidi Unionile lapsest rääkima, kui nad 2013. aasta aprillis leppisid. [Kõige raskem asi, mida ma tegema olen pidanud, on mees üles öelda ja öelda Gabrielle Unionile, et mul on laps kellegi teisega, Wade ütles. Kui hoiate endas midagi, millest teate, et see välja tuleb, ja teil on see teave olemas ning teate, et see on kellegi elu üleval, mis teile korda läheb, mis teile meeldib, kui see teile ei tee haiget, siis olete mitte inimene, ütles Wade.\nUnion ja Wade tervitasid oma esimest last Kaavia Jamesi asendusemaduse kaudu 2018. aasta novembris. Union on uhke kasuema ka Wade'i kolmele lapsele Zairele (18), Xavierile (6) ja Zayale (12).\nSirvige galeriid, et näha kõiki Wadesi paremaid hetki.\n01Tõeline armastus Need kaks nägid 2020. aasta Tähtede nädalavahetusel Stance Spades turniiril nii armunud välja. 02Stseenide varastajad Need kaks andsid meile Pariisis meesterõivaste moenädalal vaevatu stiili. 03Üks stiilne perekond Wades nägi oma beebitüdruku Kaavia Jamesiga võluv välja, kui ema New York & Company ilmus. 04Kõik naeratused Kunagi on spordifanaatikud, Wades armastab Miami Dolphinsi mänge tagasi lüüa. 05Perekond on Wade rääkis Ellen DeGeneres et tema naisel oli tütre Zaya mõistmisel ja aktsepteerimisel oluline roll transsooline identiteet . Ta ütleb telesaatejuhile, et kui Zaya tuli välja, tegi Union oma osa, ulatudes armastatud FX-saate koosseisu Poseeri rohkem juhiseid. Võtame oma rolli ja vastutust lapsevanemana väga tõsiselt, ütles ta saates. 06Baecationi eesmärgid Wades dokumenteerib oma pere reisid räsimärgi #WadeWorldTour all. Siin nad võtavad päikeseloojangut Saint-Tropezis. 07Armastajad ja sõbrad Kui bae on ka teie parim sõber> 08Baby Love Union meenutab Kaavia sündi kui üht tema elu kõige õnnelikumat hetke. Tundsin sellist kergendust, ütles ta Vanemad . Tema hingamist ja nutmist kuulda oli unistus. Seni me ei lasknud endal seda uskuda. 09Nende armastus on kindel liit mõtles kunagi Wade oma suurimaks motivatsiooniks. Ma abiellusin endast peaaegu 10 aastat noorema kutiga ja eeldasin, et minust saab õpetaja, ütles ta Meelelahutus täna . Siin olen ma õpilane, kes õpib ja on motiveeritud tema tööeetikast ... Ta inspireerib mind. 10Ekraanipilt 2020-02-19 kell 22.39.03 üksteistSegatud perekonna eesmärgid Wades tõestab end pidevalt kõige lahedamateks vanemateks.\nmis mind kehaliseks tähendab\n'Olen muutunud pehmemaks': kuidas emadus ja kaheaastane sünnitusjärgne depressioon muutis 'halba tüdrukut' Tanisha Thomas


Mõned meditatsioonid | Tõde on tasakaal Valguse ja Pimeduse vahel!\n« Armastus ja üksindus\nOsho mõtteid »\n17. juuni 2006 Autor Ramloff\nMõned meditatsioonid, mis ma olen enda jaoks üles kirjutanud Shakti Gawaini raamatust "Elu valguses"\nMeditatsioon 1 – Vana minnalaskmine\nIstuge või lamage, lõdvestuge, sulgege silmad ja hingake mõned korrad sügavalt sisse-välja. Väljahingamise ajal kujutage ette, et te lasete minna kõigel, mida te taha või mida te ei vaja. Laske kergelt ja ilma igasuguste pingutusteta kõigil pettumustel ja muredel ning väsimusel ära sulada. On aeg anda vabaks see vana eluviis, mis teie jaoks enam ei tööta. Kujutage ette, et iga hingetõmme lahustub pehmelt teie vanad harjumused, vanad iseloomuomadused ja kõik need asjaolud, mis takistavad teil saavutamast seda mida te tõesti tahate ning need lahkuvad teist. Iga kord kui te välja hingate ja lasete minna väikselgi hulgal vanadest harjumustest, loote te endas rohkem ruumi millegi uue jaoks.\nPeale seda kui olete mõned minutid sellega tegelenud hakake kujutlema, et iga kord kui te sisse hingate, täitute te eluenergiaga, universumi elujõuga. Selle eluenergia sees on kõik, mida te vajate ja olete ihaldanud – armastus, jõud, tervis, ilu, küllus ja rikkus. Hingake seda iga hingetõmbega üha rohkem endasse. Kujutage ette, kuidas teie ees avaneb uus eluviis, täites teid elujõu ja energiaga. Kujutlege et teie elu kulgeb täpselt nii nagu te soovite seda kulgevat. Kujutlege et see uus elu on siin ja praegu ning tundke sellest rõõmu.\nKui te tunnete et meditatsioon on lõppenud, avage aeglaselt oma silmad ja „tulge” on tuppa tagasi. Kui võimalik, siis püüdke säilitada endas see uudsuse tunne. Pidage meeles, et te olete nüüd enesele uue elu loomise protsessis.\nMeditatsioon 2 – Universumi kohalolu\nIstuge või lamage, lõdvestuge, sulgege silmad ja hingake mõned korrad sügavalt sisse, iga väljahingamise ajal aga lõdvestage oma keha üha rohkem ja rohkem. Seejärel hakake hingama sisse veelgi sügavamalt ning väljahingamise ajal lõdvestage ka oma meel. Laske oma mõtetel täiesti vabalt voolata, ärge peatuge pikemalt ühelgi neist. Laske oma meelel olla ilma fookuseta. Lõdvestage ka oma teadlikkust ning viige see iseenda sisemisse sügavusse.\nKujutlege enda sees millegi väga võimsa kohalolu. See kohalolu on täiuslikult armastav, tugev ja tark. Ta toidab, kaitseb, juhib ja hoolitseb teie eest. Ajuti on ta väga tugev ja jõuline. Ta võib olla ka väga kerge, rõõmus ja mänguline. Kui te õpite teda tundma ja usaldama, teeb see teie elu erutavaks, tähendusrikkaks ja rahuldustpakkuvaks.\nTeis võib tekkida mingi pilt, tunne või aisting, mis väljendab seda kõrgemat kohalolu. Aga isegi kui te midagi ei tunne, oletage siiski et ta on teis olemas.\nLõdvestuge ning nautige seda tunnet või mõtet, et Universum kannab teie eest täielikult hoolt. Lausuge vaikselt või häälega järgmist affirmatsiooni: „Ma tunnen ja usaldan Universumi kohalolu oma elus”\nMeditatsioon 3 – Intuitsioon\nIstuge või lebage mugavas poosis vaikses kohas. Sulgege silmad ja lõdvestuge. Hingake mõned korrad sügavalt sisse-välja lõdvestades iga väljahingamisega oma keha üha enam. Lõdvestage ka oma meel ja laske mõtetel voolata, ühelgi neist pikemalt peatumata. Kujutlege et teie meel muutub vaikseks rahulikuks järveks.\nNüüd fokuseerige oma meel oma keha sügavuses olevale kohale kõhu või solar plexuse piirkonnas. See peab olema koht, kus te tunnete asuvat oma „kõhutunnet” – just see on füüsiline piirkond kus te saate oma intuitsiooniga kergesti ühendust.\nKujutlege et selles piirkonnas elutseb tark olend. Te võite luua selle olendi kujutise või ka lihtsalt tunnetada et ta on selles piirkonnas. See tark olen on tegelikult teie osa – teie intuitiivne „mina”. Te võite temaga suhelda temaga vaikselt „kõneldes”, esitada talle palveid või küsimusi. Seejärel lõdvestuge, ärge mõtelge liialt pingeliselt oma ratsionaalse mõistusega ning olge avatud saabuvatele vastustele. Need vastused on tavaliselt väga lihtsad, nad tulenevad praegusest hetkest (mitte minevikust ega tulevikust) ja te tajute et need on õiged.\nKui te ei saa kohe vastuseid, heitke need küsimused endalt peast ning minge oma tavapärase elu juurde tagasi. Vastus saabub hiljem, kas teie sisemusest lähtuva tunde või idee vormis või siis väljaspoolt – mingi inimese, raamatu, sündmuse või millegi muu kaudu.\nNäiteks võite te küsida: „Intuitsioon, ütle mulle, mida ma peaks praegu teadma. Mida ma pean oma praeguses olukorras tegema ?”\nUsaldage tunnet mis teis tekib ja tegutsege vastavalt sellele. Kui see oli tõesti teie intuitsioon, siis veendute te varsti et see viib suurema virguse ja jõuni ning teie ees avanevad uued võimalused. Kui see ei vii nende asjadeni, siis ei järginud te mitte intuitsiooni vaid mingit muud häält enda sisemuses. Minge tagasi ning paluge selgitust.\nOma intuitsiooni kuulamine ja usaldamine vajab praktikat. Mida rohkem te sellega tegelete, seda lihtsamaks see muutub. Lõpuks omandate te võime oma intuitsiooniga ühendust võtta, esitada endale küsimusi ning te teate, et selles targas olendis teie sees on teie jaoks kirjeldamatu jõu ja väe läte, mis vastab teie küsimustele ja juhib teid. Kui te muutute selle juhtimise suhtes tundlikumaks omandate te võime teada igas situatsioonis, kuidas toimida. Teie intuitiivne jõud on alati teie käsutuses, millal iganes te seda ka ei vajaks. See avaneb teie ees kui te olete valmis ennast ja oma sisemist teadmist usaldama.\nPosted in meditatsioon | 4 kommentaari\n&emdash; 22. juuni 2006 kell 13:26 | Vasta myself\nsee esimene asi toimib täiesti. ainult et oleks vaja iga päev teha.\n&emdash; 22. juuni 2006 kell 13:29 | Vasta myself\nsee esimene toimib täiesti. ainult tihemini peaks tegema.\n&emdash; 12. sept. 2007 kell 15:28 | Vasta nimega nimeta\nHuvitav, lugedes tuli mulle see kõhus olev tark olend kohe silma ette, nagu oleks ta mu ammune tuttav. Väike vilgas, suurte silmade ja kelmika naeratusega olend. Lapselik, aga terane.\n&emdash; 1. jaan. 2011 kell 12:16 | Vasta Kaido Pajumaa