Aju ja mälu tooted - Õli\nAju ja mälu tooted\nMe veedame palju aega oma keha ilu ja tervise säilitamiseks, kuid me unustame kõige olulisema elundi - meie aju. Tervislik aju võimaldab meil õppida ja meelde jätta, suhelda, probleeme lahendada ja otsuseid teha. Olles meie keha kontrolli keskus, vastutab ta südame löögi ja kopsude hingamise eest, saame liikuda, tunda ja mõelda.\nAju võib siiski ilmneda kognitiivsete võimete ja mälukaotuse vähenemises juba 20 aastat. Seetõttu on tervisliku eluviisi säilitamine (tasakaalustatud toitumine, regulaarne liikumine ja uni, alkoholi ja suitsetamise vältimine) võtmetähtsusega aju hädavajaliku funktsiooni ja heaolu säilitamiseks. Õnneks on teatud tooteid, mis aitavad parandada mälu, keskendumist, koordineerimist ja mõtlemisprotsesside kiirust.\nKuidas mälu salvestada\nSelgus, et aju saab noorendada umbes 10 aasta jooksul, kui tarbite iga päev 3 regulaarset toodet.\nÜks kõige maitsvamaid seemnetüüpe ei saa ainult parandada kilpnäärme funktsiooni, peatada liigeste hävimist, normaliseerida vere hüübimist, vaid ka hoida meelt. Kõrge valgusisalduse, vitamiinide ja tsingi sisalduse tõttu ei võimalda kõrvitsaseemned aju rakkude kokkuvarisemist ega ennetada vanusega seotud mäluhäireid. Mõistmise selguse huvides tuleb kuni kõige vanema ajani reeglina süüa 140 g toores kõrvitsaseemneid päevas. Neid saab süüa just sellisena või lisada küpsetistele, salatitele ja teraviljadele.\nTeadlased on pikka aega kokku leppinud, et peterselli roheliste igapäevane kasutamine mitte ainult ei aita viivitada keha vananemist, vaid ka mälu säilitamist. Nagu te teate, parandab aju uute närviühenduste teke meie intellekti, meeleolu ja harjumusi. Nad aitavad meil uusi keeli õppida, kiiresti mõelda ja tundmatutes tingimustes navigeerida.\nSuured kogused petersell sisaldab apigeniini, mis aitab rakkudel luua uusi närviühendusi, suurendab aju funktsiooni ja mälu eest vastutavate närvirakkude protsesse. Sööge iga päev vähemalt 50 g värsket peterselli, salateid, võileibu või smuutisid.\nKui teie päeva menüüs ei ole oad, siis on aeg neid seal lisada. See on ideaalse allika kergesti seeditav valk ja kiud, samal ajal kui oad ei sisalda peaaegu kaloreid ja rasva, mis aitab teil hoida meelt teravalt ja vältida dementsuse teket.\nKaunviljad, nagu oad, herned, sojaoad, läätsed, sisaldavad suurel hulgal rauda - meie aju asendamatut toitainet. Kakaooad sisaldavad paljusid antioksüdante, mis neutraliseerivad vabu radikaale. Seetõttu on eakatel inimestel tarvis päevas juua tassi kakaot, et vältida skleroosi teket.\nLisaks eeltoodule toetuge teistele toiduaineid, mis parandavad mälu: rohelised lehtköögiviljad, pähklid ja seemned, marjad, terved terad, kala, oliiviõli ja roheline tee. Kord nädalas, kas paastumispäevad, proovige teha oma õhtusöök ainult kergetest einetest.\nMõtle aju kui lihast, mida tuleb pumbata. Koolitage oma mälu pidevalt: lahendage ristsõnu, mäletage luuletusi ja hinnapakkumisi. Loodame, et kuulate meie nõuandeid ja harjutate viise, kuidas parandada mälu ja ennetada mõtlemise nõrgenemist vanemas eas.\n10 kõige kasulikumat toodet ajus\nHea mälu, kõrged eksamimärgid ja suurepärane meeleolu - see kõik ootab teid, kui hakkate sööma toitu, mis on kasulik aju jaoks.\nFoto: Depositphotos.com Autor: photographee.eu\nSee on teie aju esimene kaitseliin vähivastaste vabade radikaalide, pestitsiidide ja plastifikaatorite vastu. Hoidke oma närvirakkude tervis ja hoidke depressiooni!\nKuid pidage meeles: peate valima ainult mahepõllumajandusliku toidu. Kuna paljudel pestitsiididel, mida järjest enam kasutatakse puu-ja köögiviljade töötlemiseks, on neurotoksilised omadused. Nagu teadlased on tõestanud, on need pestitsiidid lastel madalamad.\nMarjad on tuntud aju protsessi kiirendid. Vaarikad ja mustikad sisaldavad antotsüaniine, mis kaitsevad aju neuroneid, mis on seotud mäluga. Maasikates leitud fizetiini aine vastutab pikaajalise mälu tugevuse eest.\nBriti teadlased on kindlad: 1 tass mustikaid igapäevases režiimis võib mälu märkimisväärselt parandada mõne kuu pärast.\nPeedid toidavad aju B-vitamiinidega, mis aitavad kiiresti töödelda andmeid ning sorteerida ja salvestada mälestusi. Värsket juurvilja peetakse loomulikuks antidepressandiks. See sisaldab südame tervise jaoks palju foolhapet.\nMõelge, et konserveeritud peet ei sobi aju toitmiseks. Selle pakend sisaldab tõenäoliselt bisfenooli A - kahjulikku keemilist ainet, mis häirib organismi hormonaalset tasakaalu.\nSul on hea põhjus Brüsseli idudega lähemalt vaadata. Teadlased on näidanud, et ristõielised köögiviljad sisaldavad molekule, mida meie keha muutub diindolümeetriks - immuunsüsteemi võimendajaks ja noorte ajurakkude kaitsjaks.\nSelle antioksüdant võimaldab vabaneda vabadest radikaalidest ja mittevajalikest jäätmematerjalidest, mis tulenevad meningide energiatootmisest.\nTeie aju tervise huvides peate sööma vähemalt ühe õuna päevas. Need puuviljad sisaldavad katekiine - aineid, mis kaitsevad aju rakke kahjulike kemikaalide eest, mis on liiga levinud ja lisatakse paljudele toodetele täna.\nValige orgaanilised õunad, sest lõviosa katekiinidest leidub nahas, mida tänapäeva „tark põllumajandustootjad” soovivad töötleda pestitsiididega.\nKõrvitsaseemned on veel üks suurepärane aju toode. Need väikesed väikesed tervisekarbid täidetakse trüptofaaniga, mis on seotud serotoniini tootmisega kui peamise aju hea meeleolu ja funktsionaalse aktiivsuse teguriga.\nKana munad sisaldavad palju aju kaitsvaid omega-3 rasvhappeid. See on suurepärane toit aju jaoks! Kuid mitte kõik munad ei ole võrdselt kasulikud. Kodumaiste kanade munad, mis on toidetud värskete heinamaaimedega, sisaldavad 2 korda rohkem omega-3 rasvhappeid kui kaupa ja 3 korda rohkem E-vitamiini, võimas antidepressant, mis takistab Alzheimeri tõbe.\nMunakollased on rohkelt koliini, tervise neurotransmitterit, mis suurendab aju jõudlust.\nTeie aju tervis sõltub omega-3 rasvhapetest. Polüküllastumata rasvad kaitsevad seda kiirendatud vananemise ja mälukaotuse eest, kõrvaldavad depressiooni ja meeleolu (lastel).\nAnšoovisel on 10 korda rohkem omega-3 rasvhappeid kui tuunikala ja palju vähem kahjulikke merereostusaineid nagu elavhõbe.\nTeine kasulik anšoovisematerjal: väike kala sisaldab alati palju D-vitamiini ja kaltsiumi, et luua terve lihas-skeleti skelett.\nEi, see ei ole viga. Nõuetekohaselt valitud rasv võib imet teha oma aju ja meeleoluga. See sisaldab oleiinhapet - monoküllastumata rasva, mis vähendab depressiooni tekkimise riski. Rasv on ka hea D-vitamiini allikas. Teadlased usuvad, et see vitamiin hoiab ära dementsuse.\nAju kõige kasulikum rasv on eranditult põllumajandustoode. Ja me räägime tervislikest loomakasvatusettevõtetest, kus sigad söövad puhtaid karjamaid.\nSee sõna otseses mõttes laguneb kapsaitsiini liigist, mis on tuntud rasva põletamise ja valuvaigistavate omaduste poolest.\nMeditsiiniteaduste doktorid Drew Ramsey ja Tyler Graham, kes on raamatu "Õnne toit" autorid, usuvad, et inimese aju saab kuuma paprikast märkimisväärset kasu. Meie aju on küllastunud retseptoritega, mis reageerivad väga positiivselt kapsaitsiinile.\nKuum pipar on võimeline stressi leevendama ja endorfiinide taset vähendama, mis võimaldab teil rahuneda ja keskenduda konkreetsele juhtumile.\nFlavonooli ühendid tumeda šokolaadi koostises parandavad vereringesüsteemi toimimist, tagades seeläbi kõrge kvaliteediga verevoolu ajusse.\nUsutakse, et tume šokolaad võib parandada matemaatika oskusi.\nUuringu idee vastas 2009. aastal. Teaduslikud meeled leidsid, et inimesed, kes jõid flavonoolidega tassi maitsestatud kuuma kakao, tegid matemaatilisi arvutusi kiiremini ja aeglasemalt väsinud.\nHea matemaatika ja vaimse kurnatuse vältimise puhul ärge unustage, et lapsed aeg-ajalt tume šokolaadiga hellitataks.\nAju ja närvisüsteemi jaoks kasulikud tooted\nAju on inimese närvisüsteemi keskpunkt. Tema peamine ülesanne on aju tegevus, absoluutselt talle edastatud teabe analüüs ja töötlemine. Selgub, et selline keeruline ja multifunktsionaalne mehhanism nõuab toitainetega toiduaineid, mis on rikastatud vitamiinidega.\nMillised tooted on inimese aju jaoks kasulikud?\nTeatud rühmadesse jaotatud toit on vastavalt selle komponentidele:\nToit, milles on omega-3. Omega-3 on närvilõpmete ja aju koostisosa. Need on rasvad kalaliigid, nagu lõhe ja tuunikala. Omega-3 on köögivilja- ja oliiviõlides, pähklites\nMagneesiumi sisaldavad tooted. See säästab inimese aju stressist. Kasulikud tooted aju arendamiseks - toit, mille maksimaalne kogus on magneesiumisisaldus: teravili, oad, lehtköögiviljad, tatar, riis.\nTooted, mis sisaldavad letsitiini. Letsitiin on võimas antioksüdant, lisaks aitab see kaasa aju heale toimimisele. Letsitiin on: maks, munad, soja ja kodulinnud. Kasulikud aju tooted on letsitiini sisaldavad tooted.\nKaltsiumi sisaldavad tooted. Toiduained, mille maksimaalne kogus on orgaaniline kaltsium, sisaldavad munakollast ja piimatooteid.\nB-vitamiine sisaldavad toidud, mis on vajalikud inimese aju püsiva aktiivsuse tagamiseks. B-vitamiinid esinevad maksas, munakollastes, oad, kliid, mais. Kasulikud aju toidud - toit, milles on B-grupi vitamiine.\nToiduained, mis sisaldavad rauda, mis on inimese aju jaoks vajalik element. Sellesse rühma kuuluvad: teravili, kaunviljad, rohelised õunad ja maks.\nToiduained, kus on C-vitamiini. Maksimaalne C-vitamiin on Jaapani kudoonia, paprika, tsitrusviljade, astelpaju ja mustsõstraga. Aju heaks toiduks on toidud, mis sisaldavad C-grupi vitamiine.\nGlükoosi sisaldavad tooted. Glükoos - peamine komponent, mis pakub head tööd. Suured glükoosisisaldusega toidud on puuviljad ja kuivatatud puuviljad.\nTooted, mis on kasulikud inimese aju ja aju laevadele\nInimese närvisüsteem, kus aju toimib “keskses arvutisüsteemis”, on keeruline. Lisaks ajus hõlmab see süsteem ka seljaaju ja kõiki inimese närvilõpmeid. Ja inimese aju ise on keeruline struktuur, mis koosneb laevadest ja närvirakkudest. Kogu süsteem vajab erilist lähenemist, eriti toitumises. Samal ajal on närvisüsteemi jaoks mõned hävitavad ja muud kasulikud tooted. Ja inimese seljaaju jaoks kasulikud tooted erinevad põhimõtteliselt toodetest aju parimate laevade vahel. Mis tooted on aju ja selle laevade jaoks head?\nSee on toit, mis aitab tugevdada ja laiendada aju veresooni.\nVesi Peamine toode aju hea tegevuse jaoks, tema laevadele. Selle organi dehüdratsioon põhjustab tõsiseid kahjustusi kõikidele selle funktsioonidele. Vesi on aju jaoks kõige kasulikum toode.\nPolüküllastumata rasvhapped, omega-3. Neil on suurepärane mõju mälule, nad osalevad ajus toimuvas ainevahetuses ja vähendavad kolesterooli taset. Need ained sisalduvad rasvkoes.\nKoliin ja letsitiin. Nad aitavad kitiini tootmist, mis on vajalik aju pikaajaliseks toimimiseks. Samamoodi sisaldub see rasvkoes.\nKeerulised süsivesikud. Nad annavad inimese aju rakkudele sujuvaid toitaineid, kuna neid seeditakse aeglaselt. Sisaldab teravilja, maisi, oad, köögivilju, leiba, täisjahu. Need on kasulikud tooted aju veresoontele.\nAminohapped. Säilitage selge meeles ja suurendage mõtlemise kiirust. Sisaldab oad.\nMagneesium ja foolhape. Laienda veresooni ja stabiliseerida inimese aju funktsiooni. Sisaldab peet. Lisaks sisaldavad peet endiselt aineid, mis hävitavad ensüüme, mis võivad hiljem olla Alzheimeri tõve põhjuseks. Samalaadsed ained on kapsas.\nB-grupi vitamiinid. Tugevdada teadustegevuses osalevate ajufunktsioonide aktiivsust. Positiivselt mõjutada närvisüsteemi.\nMangaan Mangaan on vaimseks tööks pidevalt vajalik. Sisaldub tomatites. Tomatites on ka antioksüdantne lükopeen, mis stimuleerib vereringet, sest see aitab aju küllastada hapnikuga. Lisaks on tomatitel tromboosile negatiivne mõju. Seega on tomatid tooted, mis on kasulikud aju vereringes.\nVitamiin K. aeglustab inimese aju vananemist, kuna see aitab aju aktiivsust toetada kognitiivset funktsiooni. Sisaldab brokkoli. Ja Brüsseli idud suurendavad kontsentratsiooni. Seega on Brüsseli idud ja brokkoli tooted aju aktiivsuseks.\nRaud Toetab aju kognitiivseid ja vaimseid funktsioone. Sisaldab õunu.\nAntioksüdandid, mis suurendavad veenide ja arterite elastsust, mis takistavad naastude moodustumist. Sisaldab jõhvikad. Jõhvikad tarnivad närvirakkudele ka toitaineid ja hapnikku.\nAntioksüdandid, mis mõjutavad positiivselt aju kapillaarset vereringet. Esineb mustikates ja mustikates, mis sisaldavad lisaks mineraale ja vitamiine, mis parandavad aju funktsiooni ja nägemist. Neil on ka omega-3. Mustikad ja mustikad on aju vereringesse kasulikud tooted.\nKoliin. See parandab mälu jõudlust, leevendab väsimust ja aitab inimese aju membraanidel toimida. Olemas munades.\nAntioksüdant flavanool. Stabiliseerib aju vereringet. Kakaoubades, mis on ikka veel katehhiinid, on hea aju toimimiseks vajalikud flavaniidid, antioksüdandid.\nGlükoos. Glükoos on aju rakkude toitumise seisukohalt oluline. Sisaldab puuvilju ja kuivatatud puuvilju. Puu- ja kuivatatud puuviljad - aju jaoks kasulik toit, samuti tähelepanu ja mälu funktsioonid.\nVäävel. Aitab küllastada aju hapnikuga. Sisaldavad: kurgid, küüslauk, viigimarjad, kapsas, mandlid, karusmarjad, porgandid, maasikad, sealiha, sibul, kartul, redis. Kõik need tooted on kasulikud aju aktiivsuse tooted.\nInimese aju jaoks kasulikud tooted\nEt midagi välja töötada, on vaja pidevat koolitust. Õhuke keha jaoks vajame pidevat füüsilist pingutust. Või näiteks muusikariista mängimiseks peate treenima iga päev. Sarnaselt inimese aju. Selle arendamiseks on vaja pidevat koolitust, probleemide lahendamist, raamatute lugemist. Kuid lisaks koolitusele peate järgima spetsiaalset dieeti, mis parandab ja stimuleerib aju funktsiooni. Need on järgmised tooterühmad:\nFosfor. Fosfor on materjal inimese aju rakkude ehitamiseks. (Lillkapsas, kurk, seller, redis, oad, kreeka pähklid, sojaoad.) Fosforit sisaldavad tooted - kasulikud ajuained\nVäävel. See on vajalik ajurakkude funktsiooni normaalseks toimimiseks - hapniku küllastumine. (Porgand, kurk, kapsas, viigimarjad, küüslauk, kartul, sibul)\nKaltsium. See on vajalik hea vere moodustumise protsessi tagamiseks, kaitseb nakkuse eest, seega takistab see mikroorganismide teket veres. (Viinamarjad, mandlid, õunad, apelsinid, rohelised köögiviljad, kurgid, porgandid, kirsid, kapsas, peet, virsikud, aprikoosid, ananass, terved terad, maasikad.) Need on aju kõige tervislikumad toidud.\nRaud Aju kudedes elutähtsate protsesside jaoks vajalik element aitab säilitada hemoglobiini soovitud tasakaalu veres ja vere normaalset koostist. (Riis, oad, karbid, tomatid, ananassid, kapsas, herned, kirsid, apelsinid, sinep, rohelised köögiviljad.)\nMagneesium. Nõutav närvisüsteemi haiguste ennetamiseks, närvisüsteemi hea tööks. Magneesium takistab unetust, peavalu, ärevust, ärevust. (Maapähklid, kõrvits, kartul, ploomid, mandlid, piparmünt, sigur, salat, täistera terad, oliivid, kreeka pähklid.) Magneesiumi sisaldavad tooted on kasulikud aju aktiivsuse jaoks.\nRühma E ja rühma B vitamiinid (melon, greip, avokaado, banaanid, pähklid, searasva lehed, nisuidud, pähklid, spinat, kapsas, apelsinid, poleeritud riis, sinepiseemned, kuivatatud oad on kõige kasulikumad ajufunktsiooni parandamise tooted.)\nInimese aju rakkude rikastamiseks on vaja hapnikku ja maksimeerida rakkude rikastumist hapnikuga (teatud tomatid, sibul, redis, kartul, piparmünt, mädarõigas, petersell on kõige kasulikumad ained.)\nMillised tooted on hea aju parandamiseks?\nPärast ülekoormust on vaja aju ärritust või insulti, inimese aju ja närvisüsteemi taastamist, välja arvatud puhkus ja ravimid, peate järgima spetsiaalset toitumissüsteemi, mis aitab kiiret taastumist. Kuna ravi ajal jälgib inimene tavaliselt voodit, peate süüa kergesti seeduvaid toite. Ei ole vaja keha üle koormata. Seetõttu peate süüa mõõdukalt. Ja tooted peavad olema värsked, keedetud või aurutatud. Toiduainete rühmad, mida tuleb tarbida aju funktsiooni taastamiseks:\nB-vitamiine sisaldavad toidud (kaunviljad: herned ja oad; pähklid, spargel, austrid, kala, maks, sealiha, piim, munakollane, täistera leib, tatar, õlle pärm). B-grupi vitamiinidel on närvisüsteemi toimimisele hea mõju.\nRaude sisaldavad tooted (tatar, nisu, kaerahelbed, oder, linnuliha: kana, tuvi, maks, kaunviljad: herned, oad, cornel, spinat). Raud aitab maksimaalselt ära kasutada B-vitamiinide imendumist.\nTooted, mis sisaldavad letsitiini (kodulinnud: kana, tuvi, sojaoad, munad, maks). Letsitiinil on hea mõju aju aktiivsusele.\nTooted, mis sisaldavad polüküllastumata happeid, omega-3 (kala).\nToit, milles on C-vitamiini (loodusliku roosi, paprika, mustsõstra, tsitrusviljade, mesilase, kapsa, spinati, mägipalli, viburnumi). C-vitamiinil on positiivne mõju kogu kehale, aitab toime tulla stressiga.\nMagneesiumi sisaldavad tooted (merevetikad, tatar, oder, mitmesugused pähklid, kaunviljad: herned, oad, hirss, kaerahelbed). Magneesium aitab kaasa aju normaliseerumisele. Seega on selge, millised tooted on aju arenguks kasulikud.\nGlükoosi sisaldavad tooted (kuivatatud puuviljad ja mesi). Aju rakkude aktiivsuseks on vajalik glükoos.\nRasvaga rikastatud toidud (pähklid, taimeõlid).\nToiduained, mis sisaldavad kaltsiumi (piim, piim ja piimatooted). Kaltsium parandab immuunsust, parandab ainevahetust organismis. Niisiis selgub, millised tooted on inimese aju jaoks kasulikud.\nToiduained, mis sisaldavad kaaliumi (rosinad, kaunviljad: herned, oad, mitmesugused pähklid, ploomid, merevetikad, kuivatatud aprikoosid, küpsetatud kartulid, piimatooted).\nKasulikud tooted närvisüsteemi jaoks\nInimese närvisüsteem on väga õhuke ja keeruline struktuur. See on inimkeha kaitse välis- ja sisekeskkonna kahjulike tegurite mõju eest. Närvisüsteemi normaalseks toimimiseks on nõutav paljude eeskirjade täitmine. Kasutades spetsiaalset toitumise süsteemi, kasutage närvisüsteemi rämpstoitu. Millised tooted on närvisüsteemile head?\nFosforit sisaldavad tooted. Fosfor vähendab lihastoonust, toetab närvisüsteemi. Fosforit leidub maksas, ajus, mitmesugustes teraviljades, kaunviljades, keeltes ja piimatoodetes.\nRaude sisaldavad tooted. Raud vastutab selge ja kiire meele eest. Raud sisaldavad tooted sisaldavad tatar, mereande, veiseliha, maks, spinat, kapsas, naeris ja melon.\nKaltsiumi sisaldavad tooted. Kaltsium aitab edastada impulsse lihastes ja närvides. See tooterühm - kaunviljad, peet, mandlid, piimatooted, kapsas.\nMagneesiumi sisaldavad tooted. Magneesium lõdvestab lihaseid, vastutab närviimpulsside kahepoolse vahetamise eest. Magneesiumi sisaldavad tooted - kaunviljad, pähklid, mineraalvesi, erinevad teraviljad, munakollane, kliid.\nKaaliumi sisaldavad tooted. Kuna kaalium tagab südame stabiilse toimimise, samuti lihased ja närvid. Sellised tooted on: köögiviljad, puuviljad, hirss.\nJoodi sisaldavad tooted. Jood parandab mälu, tagab kilpnäärme normaalse, katkematu toimimise, vastutab kogu hormonaalse tasakaalu reguleerimise eest. Joodi sisaldavad tooted - merikapsas, krevetid, austrid, merekala. Millised tooted on head aju ja mälu jaoks? Need on joodi sisaldavad tooted.\nA-vitamiini sisaldavad toidud A-vitamiin normaliseerib une, kaitseb närvirakke vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest. See tooterühm - kaunviljad, köögiviljad, puuviljad, rohelised lehtköögiviljad, pähklid, porgandid, kalaõli. Seega on selge, millised tooted on kasulikud aju aktiivsuseks.\nC-vitamiini sisaldavad tooted C-vitamiin - kaitsmine närvirakkude toksiinide eest aitab kaasa stressile vastupidavate hormoonide välimusele. Punased piparid, looduslikud roosid, maasikad, mustsõstrad - C-vitamiinisisaldusega tooted\nE-vitamiini sisaldavad toidud E-vitamiinil on rahustav toime, neutraliseeritakse stress. See tooterühm - idanenud nisu, mandlid, sarapuupähklid, spinat, praetud munad, kaunviljad.\nB-vitamiine sisaldavad toidud B-vitamiinid parandavad organismi võimet stressi vastu võtta, aitavad leevendada emotsionaalset ülekoormust ja vastutavad valgu ainevahetuse eest. Kashi, puuviljad, köögiviljad, must leib - tooted, mis sisaldavad B-grupi vitamiinide sisaldust.\nKiudainet sisaldavad tooted. Fiber stimuleerib toksiinide eemaldamist organismist. See tooterühm hõlmab teravilja ja teravilja.\nTooted, mis sisaldavad letsitiini. Kuna letsitiin toetab kolesterooli lahustunud olekus, mis on vajalik närvirakkude jaoks. Lisaks sisaldab letsitiin rasvhappeid, fosfolepiide. Tooted, mis sisaldavad letsitiini - nisu idu, munakollast, tsitruselisi, päevalilleseeme.\nGlükoosi sisaldavad tooted. Glükoos - peamine närvirakkude toit, toetab soovitud suhkru tasakaalu veres, vähendab ärevuse tunnet. Glükoosi sisaldavad tooted on: kartulid, viinamarjad, salat, puuviljad, rafineerimata teraviljad, vaarikad, maguskirssid, mesi, rosinad. Niisiis selgub, millised tooted on aju jaoks kasulikud.\nKokkuvõttes võime kokku kutsuda tipptoidu - 10 kõige kasulikumat toodet närvisüsteemi ja eriti aju jaoks.\nSpinat. Spinat sisaldab maksimaalset toitaineid. Tegemist on raua, vitamiinide A, C, K ja antioksüdantidega. See takistab insultide ja südameatakkide tekkimist.\nKana liha. Kana liha - valkude, B-grupi ja seleeni vitamiinide allikas.\nKala rasvasordid. Selline kala on rikas Omega-3-ga.\nSea Kale Aitab vältida unetust, ärrituvust, depressiooni ja mäluhäireid. Kuna merikapsas sisaldab maksimaalset joodi.\nPorgandid Porgandid sisaldavad karoteeni, mis aeglustab vananemisprotsessi ja takistab ajurakkude hävitamist.\nTume šokolaad. Šokolaad stimuleerib aju aktiivsust, vastutab ajurakkude aktiveerimise eest, soodustab veresoonte laienemist, varustab aju hapnikuga. See on kasulik une ja ületöötamise puudumisel. Lisaks on šokolaadis fosforit, mis sisaldab aju toitainet ja magneesiumi, mis toetab rakkude tasakaalu.\nKana munad. Munad on luteiini allikas, vähendades südameinfarkti ja insultide tõenäosust, mitte verehüübed.\nMustikad Mustikas väldib südame-veresoonkonna haigusi, parandab mälu.\nPähklid. Pähklid suurendavad aju funktsiooni, muudavad vananemisprotsessi aeglasemaks. Pähklid sisaldavad karotiini, B1-, B2-, C-, PP-, polüküllastumata happeid. Ja veel, kreeka pähklites, paljud mikroelemendid: raud, jood, magneesium, tsink, koobalt, vask. Ka kreeka pähklites on juglon, mis on oluline fütotsiidi aine.\nÕunad. Tänu õunadele vähendab see aju verejooksu protsenti. Kuna õunates olevad ained soodustavad veresoonte sisemist kihti moodustavate rakkude paranemist ja tugevdamist. Seega suurendab see veresoonte elastsust ja vähendab nende võimalikku ummistumist.\nMillised puuviljad ja köögiviljad on aju jaoks head - Top 7\nAju tervise säilitamiseks on vaja tagada, et toidus oleksid antioksüdantidega rikas toit (nad takistaksid rakkude oksüdatsiooni ja neuronite kahjustamist), B-grupi flavonoidid ja vitamiinid.\nSelleks sobivad kõige paremini eespool mainitud ainete poolest rikkad köögiviljad ja puuviljad ning eeterlikud õlid, askorbiinhape, rasvhapped. Käesolevas artiklis pakume nimekirja kõige kasulikke puu-ja köögivilju, mis otseselt mõjutavad inimese aju tervist.\nTop 7 toodet\nKohe on vaja selgitada, et toitu tuleks muuta. Samade antioksüdantide liig võib stimuleerida aju, mis põhjustab unetust. Ja C-vitamiini liigne kontsentratsioon häirib endokriinsüsteemi, eriti hüpofüüsi ja hüpotalamust. Seetõttu peaks dieedis olema veel olemas ja valk ning rikas süsivesikute toiduga, kuid mõõdukalt.\nSidrun on lihtsalt C-vitamiini allikas, mis aitab normaliseerida kolesterooli veres. Ja veel - sidrun parandab kognitiivseid funktsioone ning tugevdab ka immuunsüsteemi ja puhastab veresooni.\nPiisab, kui süüa umbes 20 grammi sidrunimassi iga päev, et aju toimiks ajakohasena. Samal ajal vähendab see naatriumisisaldust veres, mis liigselt stimuleerib ateroskleroosi arengut (suhkurtõve korral või pärast 45 aastat).\nTaimejuure osana - lai valik eeterlikke õlisid ja lenduvat tootmist. Inimese ingveri kasulikest omadustest aju jaoks võime rõhutada mälu tugevdamist ja kõnefunktsioonide parandamist.\nIngver puhastab ka veresooni, vähendab "kahjuliku" kolesterooli kontsentratsiooni, aeglustab närvirakkude oksüdatsiooni ja parandab ka veresoonte seinte elastsust. Samuti imbub ingver veidi veresooni, vähendades seeläbi vererõhku.\nKui arstid peaksid uskuma, siis vähendab ingveri igapäevane tarbimine (maitseainetena või lisandina põhiroogadele) insuldi - aju veresoonte rebenemise - tõenäosust 4-5 korda.\nJa ingver on kasulik nii meeste kui ka naiste reproduktiivsüsteemile. Kompositsioonis sisalduvad fütoniidid reguleerivad suguhormoonide (testosterooni, östrogeeni, progesterooni) sünteesi.\nPeet sisaldab suurt hulka looduslikke nitraate. Allaneelamisel muudetakse need nitritiks. Ja need ained omakorda eemaldavad väikeste kapillaaride spasmi, vähendades seeläbi vererõhku vastuvõetava tasemeni.\nSamal ajal avaldab peedi igapäevane tarbimine positiivset mõju lipiidide ainevahetusele (seedetrakti motoorika parandamine), mis on ka hea ateroskleroosi ja kolesteroolitasemete moodustumise ennetamine.\nTaime juurtes sisalduv luteoliin aitab reguleerida prostaglandiinide tootmist, takistades seeläbi aktiivset põletikulist protsessi.\nSee aine kuulub flavonoididesse, mis on vajalikud inimkehale rakusiseste metaboolsete funktsioonide reguleerimiseks (sealhulgas kolesterooli oksüdeerimiseks maksas).\nLuteoliin stimuleerib ka aju mikrogliia rakke, mille peamine funktsioon on patogeensete nakkuste leviku pärssimine ja närvirakkude kaitsmine oksüdatsiooni eest.\nSeller parandab aju keerulisel viisil ning suurendab ka vastupanuvõimet selliste haiguste eest nagu entsefaliit (kaasneb selle membraani põletik).\nSee maitsestamine on üks suuremaid aju harvaesinevate mikroelementide allikaid.\nSee sisaldab joodi, fosforit, alkaloide, eeterlikke õlisid, kurkumiini. Arstid ütlevad, et kurkumuse abil on võimalik vältida ateroskleroosi ja vähi arengut. Saksa teadlased väidavad ka, et kurkumiin võib takistada Alzheimeri tõve arengut ja kiirendab närvirakkude taastumist.\nSelle marja peamine erinevus on polüfenoolide olemasolu kompositsioonis, mis kaitseb aju rakke enneaegse vananemise eest (eriti kasulik pärast 50 aastat). Samal ajal piisab päevas 20–30 grammi sellistest marjadest, et vähendada ajude düstroofia tõenäosust 5 korda.\nHELP! Ja tuvid parandavad närvirakkude tundlikkust impulsside suhtes. Sellepärast on selle lisamisel dieedile positiivne mõju nägemise teravusele, lõhnale, maitsepungade tundlikkusele.\nSee sisaldab vitamiine B-rühma, PP, C ja karoteeni, mis parandavad põhjalikult vere biokeemilist koostist, stimuleerivad lipiidide ja kolesterooli lagunemist.\nSpargli igapäevane kasutamine lõpetab täielikult ateroskleroosi tekkimise, vähendab juba moodustunud aterosklerootiliste naastude suurust.\nSamal ajal sisaldab spargel flavonoide, mis takistavad põletikuliste protsesside esinemist ja normaliseerivad vererõhku. Toitumisspetsialistid soovitavad, et see taimne toit sisaldaks dieeti hüpo- ja hüpertensiooniga.\nVaadake ka pilti:\nNüüd anname teatud ajuhaiguste korral soovitusi toitumise kohta.\nMõnede haiguste toitumise tunnused\nArstid soovitavad kasutada raskeid ajuhaigusi vilju ja köögivilju värske või keedetud kasutamiseks. Võite valmistada ka salateid, kuid alati koos rafineeritud oliiviõli lisamisega (ilma kuumtöötluseta).\ntoidu tarbimine väikestes portsjonites, kuid sageli (7-10 vastuvõttu päeva jooksul);\nmida rohkem kiudaineid - seda parem (pärast insultide teket, motoorika vähenemine ja soole liikuvus on sageli tüsistus);\nLisage kindlasti keeruliste taimsete süsivesikute (tsitrusviljad, õunad, pirnid - parim valik) toitumisse;\npuuvilja magustoidud on samuti toitumisse kaasatud, kuid te peaksite eelistama toite, mis on valmistatud ilma kuumtöötluseta (tarretised, jogurtiga salatid).\nSamuti soovitavad arstid eelistada rohelisi ja punaseid köögivilju - need sisaldavad rohkem karoteeni, flavonoide ja B-rühma vitamiine, mis kaitsevad aju rakke hävimise eest.\nMida tuleks ära visata?\nJärgnevad tooted, nagu arstid on näidanud, suurendavad ateroskleroosi, hüpertensiooni ja ajuinfarkti riski:\nAlkohol Etüülalkohol laiendab veresooni ja suurendab südame löögisagedust. Sellega hävitavad alkohoolsed joogid närvirakke ja takistavad nende taastumist.\nPraetud kartulid (kiibid). See sisaldab kolesterooli, mis vähendab veresoonte luumenit ja sisaldab ka kantserogeene, mis stimuleerivad hiljem vähirakkude teket.\nTehase vorstid (vorstid, küpsised). Enamik neist on valenoe kanaliha, sealiha, mis sisaldab üle 25% loomset rasva, nimelt kõrgeim kolesterooli sisaldus.\nMajonees, ketšup ja muud "pood" kastmed. Sageli asendatakse taimsed rasvad transrasvadega, mis omakorda asendavad rakumembraanides omega-3 ja omega-6 rasvhappeid. See kiirendab aju vananemisprotsessi ja isegi süvendab veresoonte seinte elastsust (mis vähese vererõhu tõusuga lihtsalt puruneb, mis on insult).\nMagusad gaseeritud joogid. 1 liiter sama kola sisaldab umbes 115 grammi suhkrut. Ja kõrge veresuhkru tase, veresoonte siseseintele ilmuvad mikrokriipsud, kus hakkavad moodustuma aterosklerootilised naastud. Seepärast on diabeedi korral ateroskleroosi tõenäosus väga suur.\nMadala kalorsusega magustoidud. Nende hulka kuuluvad mitmesugused madala rasvasisaldusega kondiitritooted, madala rasvasisaldusega piimhappe toidud. Samas sisaldavad nad suurt hulka süsivesikuid ja tärklist, mis kogu kardiovaskulaarsüsteemi jaoks on peamiselt kahjulikud.\nJa siiski on vaja keelduda pooltoodetest, milles kasutatakse mononaatriumglutamaati. See aine toimib maitset stimuleeriva ainena, kuid samal ajal pärsib see neuronite tundlikkust impulsside suhtes. Ja eelmise sajandi 50-ndatel aastatel kasutati mononatriumglutamaati isegi tugeva psühhotroopse ravimina, kuid hiljem loobuti selle paljudest kõrvaltoimetest.\nJa nüüd pakume teile videoga tutvumiseks:\nSeega, et aju tervist säilitada, peaks toitumine olema mitmekesine ja sisaldama võimalikult palju köögivilju ja vitamiine. Kuid kõrge loomsete rasvade, süsivesikute ja kolesterooli sisaldavate roogade osakaalu tuleks vähendada (kuid mitte täielikult keelduda). Närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemide krooniliste haiguste korral määravad arstid toitumise vastavalt nendele eeskirjadele.\nLülitage aju sisse! Marjad, puuviljad ja köögiviljad meelele\nMiks marjad, puuviljad ja köögiviljad aju aktiveerivad? Me räägime!\nTeadlaste tähelepanekute kohaselt ei ole selline toode, nagu näiteks kala, mis asetati esmakordselt parimaks „toitu meeleks”, selles reitingus esimene, vaid ainult neljas! Jah, kala sisaldab aineid, mis aktiveerivad aju, samuti joodi - selle puudus põhjustab vaimse aktiivsuse nõrgenemist. Aga ta ei ole ikka esimene.\nKes siis on esirinnas?\nTeadlased on avastanud, et jõhvikadelt saavad inimesed kõige targemaks! Teine koht pärast jõhvikad on mustikad. Ja kolmas koht jagati omavahel suurte lehtede ja kapsas. Viiendaks "nutika" toitu hinnatakse spinatile. Järgmisena tulevad kuulsad virsikud, banaanid, pirnid, maasikad!\nPaljud toores köögiviljad, marjad ja värsked puuviljad, eriti need, mis sisaldavad palju C-vitamiini ja sahharoosi, on aju aktiivsuse jaoks väga kasulikud. Kuid ainult neid süüa, lootes, et sa saad targemaks, igal juhul on see võimatu. See põhjustab seedetrakti häireid. Toitlustus peaks olema tasakaalustatud ja mitmekesine!\nMida meeles ei ole, keegi ei tea veel. Aga siis on teada, et see “ma ei tea, mida” on aju rakkudes esinevate biokeemiliste protsesside tulemus. Selleks on vaja palju asju - piisavast energiast ja hapnikust kuni vähese kroomi annuseni, ilma milleta ei ole see sugugi võimatu.\nAju rakud toidu allikana tunnustavad ainult glükoosi, aju rakud imenduvad tohututes kogustes.\nIllinoisi Ülikooli Ameerika arstid viisid läbi rottidega läbi viidud uuringu ja leidsid, et vaimse kontsentratsiooni protsess "sõnastab" glükoosi aju "töötavast" osast. See mõju oli kõige märgatavam vanadel loomadel. Nad vajasid ka pikemat taastumisperioodi.\nGlükoos - energiaallikas, "kütus" ajus. Varem arvati, et aju saab alati piisava koguse glükoosi (välja arvatud tühja kõhuga). Arstid mõõdavad glükoosi taset, mis vastutab rottide aju osade orientatsiooni eest, kes otsivad teed labürindis. Taset vähendati 30%. Teistes aju mittesuunavates osades jäi glükoosi tase konstantseks.\nGlükoosi peamine tarnija on süsivesikud.\nPalju glükoosi teraviljatoodetes, kartulites, oad, magustoidud, mesi, puuviljad ja kuivatatud puuviljad.\nSüsivesikud on erinevad\nLihtne - see on peaaegu kõik kahjulik: suhkur, kommid, jäätis, jahu, šokolaad, moos ja muud maitsvad asjad. Hoolimata sellest, et need on praktiliselt üks pidev glükoos, on aju jaoks see toit „mitte suhkur”. Kiiresti jaotumine soovitud ainega põhjustab lihtsaid süsivesikuid kehas stressi. Alguses muutub glükoos liiga palju ja keha hirmutab kõik oma insuliinivõimed töötlemisele. Siis liiga vähe. "Ja süüa?" - küsige siinkohal närvirakke.\nKeerulised süsivesikud on veel üks asi - teravili, täispiim, sama tüüpi jahu, mais, köögiviljad, kaunviljad ja muud põhimõtteliselt täiesti söödavad asjad. Kui nad tulevad meie kõhule, ei püüa nad kohe laguneda glükoosiks, vaid eelistavad lasta ja järk-järgult seedida soovitud olekusse. See tagab ajurakkude katkematu toitmise.\nMiks on inimesed targemad inimesed jõhvikast?\nSee sisaldab kõige antioksüdante, mis toimivad vaba hapniku radikaalidega. Need radikaalid muudavad südame ja veresoonte hormoonkolesterooli kahjulikuks ning vastutavad ka luu- ja lihaskonna süsteemi mälu ja töö halvenemise eest.\nRottidega läbi viidud uuringud on näidanud, et toit, mille põhikomponent on jõhvikas, toob kaasa mälu paranemise, samuti tasakaalustatuma töö luu- ja lihaskonna süsteemi vanemas eas.\nJõhvik sisaldab palju väärtuslikke aineid - orgaanilisi happeid, pigmente, pektiine. Fruktoosi ja hapete kombinatsioon, sealhulgas väga väärtuslik sidrunhape, on selles hapu marjas ainulaadne.\nVeega lahjendatud jõhvikakontsentraat tagastab jõu ka pärast kiire päeva.\nSellel marjal on samad omadused nagu jõhvikad, ainult selle antioksüdandid on veidi väiksemad. Kuid see sisaldab nägemist parandavaid aineid. Ja asi on selles, et selles on palju mangaani, mis parandab nägemist.\nSuured lehed peet ja kapsas\nNendes köögiviljades sisalduvad ained hävitavad ensüüme, mis suurel määral põhjustavad Alzheimeri tõve arengut ja kognitiivse funktsiooni vähenemist.\nKalasordid, nagu lõhe, sardiinid ja heeringas, sisaldavad rasvhappeid, mis samuti lagundavad kahjulikke ensüüme. Kala - sisaldab koliini ja letsitiini. Nad osalevad atsetüülkoliini tootmisel - aine, mille lisakogus on ajurakkude jaoks vajalik pikaajalise raske töö ajal.\nUuringud on näidanud, et kui te sööte ühte õlise kala sorti vähemalt kord nädalas, saate Alzheimeri tõve tõenäosust oluliselt vähendada.\nTeadlased on leidnud, et spinat aeglustab vananemisest tingitud närvisüsteemi probleemide ilmnemist ja hoiab ära kognitiivsete häirete tekkimise.\nTeadlaste sõnul ei ole maasikad lihtsalt maitsev marja. Kes seda regulaarselt sööb, vanemas eas ei kannata mälukaotust.\nTeadlased tegid hiirtel laboriuuringuid ja märkisid, et maasikates sisalduv võimas antioksüdant suurendab aju funktsiooni.\nKalifornias asuvate ekspertide grupp uuris füüsetiini (kompleksglükosiid) loodusliku aine omadusi, mis kaitseb rakke degeneratsiooni eest.\nNagu dr. Pamela Maer ütles, võib fizetin osutuda tõeliseks "püha graaksiks" mälu suurendamiseks, kuid vaja on rohkem uuringuid, et anda täpne vastus ja paljastada selle ainulaadse aine kõik omadused. Päikese ajalehe sõnul ei parane üks maasika mälu. Lõppude lõpuks, et maasikates sisalduv fizetin toimiks täielikult, on vaja süüa kuni viis kilogrammi marju päevas. Ja nii ja allergia, et teenida mitte kaua. Katsed jätkuvad...\nMuide, kõik teavad, et vaarik on magusam ravim nohu, mis ei ole halvem kui aspiriin. Kuid mitte igaüks ei tea, et need marjad sisaldavad sitosteroole, millel on sklerootilised omadused. Nad on eakatele inimestele väga kasulikud. Tema puuviljad normaliseerivad mao tööd.\nOranž, ananass - soodustab kontsentratsiooni.\nLäätsed - lisaks paljudele keerukatele süsivesikutele sisaldavad aminohapped, mis on vajalikud aju rakkude biokeemiliste protsesside kiireks voolamiseks. Tagab meele selguse ja suurendab mõtlemise kiirust.\nSibul - soodustab aju rakkude paremat küllastumist hapnikuga (pool pirnist päevas on piisav).\nKüüslauk - sisaldab aineid, mis aktiveerivad aju rakke. Pikaajalisel kasutamisel parandab mälu ja takistab vanusega seotud muutusi ajus.\nKefiir või jogurt - normaliseerib aju ja taastab raku ainevahetuse.\nMaapähklid ja kuupäevad - sisaldavad dopamiini. See aine aktiveerib vaimsed reaktsioonid.\nBrüsseli idud - suurendab keskendumisvõimet.\nVaimse protsessi kiirendamine ja väsimuse ületamine aitavad B-vitamiine sisaldavatel toodetel: liha, kala, pähklid, teraviljad ja rukkileib. Oranž või grapefruit, mis on hommikul süüa, annab elujõulisuse ja taastab happe-aluse tasakaalu, mida tavaliselt kurnav režiim häirib.\n11 toodet mälu ja aju funktsiooni parandamiseks\nSinu aju on hämmastav. Olles kogu organismi kontrolli keskpunkt, kontrollib ta südame lööki, hingamist, liikumist, mõtlemist ja tunnet. Seetõttu on oluline hoida seda maksimaalses töökorras. Aga kuidas seda teha?\nTooted, mis parandavad mälu ja aju funktsiooni\nMida me sööme, mõjutab aju tervist. Käesolevas artiklis oleme kogunud ajus ja mälus kõige kasulikumad tooted ning selgitanud, miks on nii tähtis, et kõik selle loendi elemendid oleksid teie dieedis olemas.\nSoovitame lugeda efektiivseid meetodeid, kuidas parandada mälu ja aju funktsiooni.\nMis puudutab tooteid, mis parandavad mälu ja aju funktsiooni, tulevad kõigepealt rasvased kalad enamusele meelde. Ja headel põhjustel.\nKalaliigid, nagu lõhe, forell ja sardiinid, on rikas omega-3 rasvhapete poolest, millel on kasulik mõju mälule ja tajumisele ja teabele.\nJa aju on 60% rasv ja pooled on omega-3-ga sarnased. Aju kasutab neid happeid närvirakkude valmistamiseks.\nSee ei lõpeta omega-3 rasvhapete kasulikke omadusi.\nSelle aine piisav tarbimine võib aeglustada vaimset langust, mis paratamatult kaasneb vanusega, ning takistab ka Alzheimeri tõve tekkimist.\nSamal ajal toob omega-3 puudumine kaasa mitte ainult vähenenud jõudluse, vaid ka depressiooni.\nÜks uuringutest näitas, et keedetud kala regulaarselt tarbivatel inimestel on ajudes rohkem halli materjali, mis sisaldab närvirakke, mis kontrollivad meie mälu, emotsioone ja otsuste tegemise võimeid.\nKui teie hommik algab stabiilselt tassi kohviga, siis on meil hea meel teile teatada, et teete kõike õigesti. Kohv sisaldab kofeiini ja aju funktsioneerimiseks kasulikke antioksüdante.\nKofeiin parandab aju aktiivsust järgmistes valdkondades:\nParandab tähelepanu: kofeiin blokeerib adenosiini tootmist - ainet, mis põhjustab uimasust, võimaldades inimesel keskkonda paremini tajuda.\nParandab meeleolu: kofeiin stimuleerib selliste ainete nagu serotoniin, mis aitab meeleolu parandada, tootmist.\nSuurendab kontsentratsiooni: uuringud on näidanud, et need isikud, kes jõid hommikul suure tassi kohvi ja mitu muud väikest, toimetasid paremini tööd, mis nõudis suurt tähelepanu.\nRegulaarne kohvi tarbimine vähendab ka neuroloogiliste haiguste, nagu Parkinsoni tõve ja Alzheimeri tõve tekkimise ohtu. Tõenäoliselt on see osaliselt tingitud erinevate antioksüdantide kõrgest kontsentratsioonist joogis.\nMustikad on teine toode, mis on kasulik aju ja kogu keha jaoks.\nMustikates, nagu ka muudes säravates marjades, on antotsüaniinide sisaldus kõrge - põletikuvastase ja antioksüdatiivse toimega taimne aine. See võimaldab teil aeglustada aju vananemisprotsessi ja neurodegeneratiivsete haiguste arengut.\nLisaks kogunevad mustikates sisalduvad antioksüdandid kehasse, parandades aju rakkude vahelist suhtlust.\nLoomkatsed on kinnitanud, et mustikad parandavad mälu ja aitavad isegi võidelda lühiajalise mälukaotuse vastu.\nProovige lisada hommikust pudrust või smuutisid mõned marjad.\nHiljuti on see roheline kollane maitseaine, mis on karri peamine koostisosa, põhjustanud palju müra.\nTänu ainele - kurkumiin, mis stimuleerib vereringet, on kurkum. Sellel on järgmised kasulikud omadused:\nParandab mälu: kurkuma söömine aitab parandada mälu Alzheimeri tõvega patsientidel. Samuti puhastab see amüloidplaate. Millised on selle haiguse põhijooned.\nAitab võidelda depressiooniga: kurkum parandab meeleolu parandavate serotoniini ja dopamiini hormoonide tootmist. Uuringud on näidanud, et kurkumiin võib peatada depressiooni sündroomid ja 6 nädalat antidepressantide võtmist.\nStimuleerib ajurakkude kasvu: kurkumiin suurendab aju rakkude kasvu mõjutavat neurotroofset faktorit. See võimaldab teil ületada vaimse arengu vanusega seotud languse, kuid kuni selle nähtuse lõpuni ei ole teadlasi veel uuritud.\nKui soovite oma kurkumiini maksimaalselt ära kasutada, proovige lisada oma toidule curry ja õppida kurkumite valmistamiseks.\nBrokkoli on täis terveid aineid, sealhulgas antioksüdante. 100 grammi toodet sisaldab rohkem kui 100% K-vitamiini soovituslikust päevasest kogusest. See rasvlahustuv vitamiin on vajalik sfingolipiidide - näiteks rasvade - moodustamiseks, mis sisalduvad märkimisväärses koguses aju rakkudes\nMitmed uuringud on kinnitanud, et K-vitamiin aitab parandada mälu.\nLisaks K-vitamiinile sisaldab brokkoli mitmeid aineid, millel on põletikuvastane ja antioksüdantne toime, mis aitab organismil võidelda ajukahjustusega.\nKõrvitsaseemned sisaldavad võimasid antioksüdante, mis takistavad keha ja aju vabade radikaalide kahjustamist. Lisaks on see hea magneesiumi, raua, tsingi ja vase allikas.\nKõik need ained on vajalikud aju paremaks toimimiseks:\nTsink: Tsinki puudulikkus organismis põhjustab palju neuroloogilisi haigusi, nagu Alzheimeri tõbi, depressioon ja Parkinsoni tõbi.\nMagneesium: Magneesium on hea mälu ja õppimise jaoks. Selle aine madal tase põhjustab migreeni, depressiooni ja epilepsiat.\nVask: Aju kasutab närviimpulsside kontrollimiseks vase. Vase puudulikkus võib põhjustada Alzheimeri tõbe.\nRaud: rauapuudus põhjustab sageli uduteadvust ja aju düsfunktsiooni.\nTeadlased keskenduvad sagedamini mikroelementide uuringutele kui kõrvitsaseemned ise. Kuid just nendes on kõik loetletud ained piisavalt suletud, nii et see toode on kindlasti väärt oma menüüsse, et parandada mälu ja aju funktsiooni.\nTume šokolaad ja kakaopulber sisaldavad mitmeid aju jaoks kasulikke aineid, nagu flavonoidid, kofeiin ja antioksüdandid.\nFlavonoidid on taime antioksüdandi tüüp. Neil on kasulik mõju ajuosadele, mis vastutavad õppimise ja mälu eest. Teadlased kinnitasid, et see koostisosa parandab mälu ja aeglustab vanusega seotud muutusi ajus.\nMitu aastat tagasi viidi läbi ulatuslik uuring, milles osales üle 90 inimese. Selle tulemusena on teadlased leidnud, et need, kes sageli söödasid šokolaadi, said palju paremini mälestusülesandeid.\nŠokolaad ei ole ainult aju ja mälu toode, vaid ka seaduslik viis meeleolu parandamiseks. Siiski ei ole täielikult arusaadav, kas see on tingitud šokolaadi koostisest või selle maitsest.\nUuringud on näidanud, et pähklite söömine parandab südame tervist ja terve südamel on aju tervisele positiivne mõju. 2014. aastal tõestasid teadlased, et pähklid parandavad kognitiivseid võimeid ja väldivad neo-degeneratiivsete haiguste esinemist.\nTeine uuring näitas, et naistel, kes sõid regulaarselt pähkleid mitu aastat, on parem mälestus võrreldes nendega, kes sõid pähkleid harva või ei söö üldse.\nKõiki neid positiivseid omadusi võib seletada tervete rasvade suure sisaldusega pähklites, antioksüdantides ja E-vitamiinis.\nE-vitamiin kaitseb ajurakke kahjustuste eest vabade radikaalide poolt. See võimaldab teil aeglustada neurodegeneratiivsete protsesside arengut.\nPähklid ei ole midagi, mis näeb välja nagu aju. Nad on kõige kasulikumad, sest nende omega-3 rasvhapped on suured.\nSöömine ühe oranži päevas, saad päevane määr C-vitamiini Lisaks on see kasulik aju, sest C-vitamiini, vastavalt 2014. aasta uuringud, takistab tekkimist mitmeid haigusi ja vanusega seotud muutused ajus.\nC-vitamiin on võimas antioksüdant, mis kaitseb aju efektiivselt vabade radikaalide eest.\nLisaks apelsinidele leidub piisavalt paprika, guave, kiivi, tomatite ja maasikate C-vitamiini.\nMunad on paljude aju tervete ainete, sealhulgas vitamiinide B6 ja B12, foolhappe ja koliini, suurepärane allikas.\nTeil võib olla huvi teada: valk on valk või mitte.\nKoliin on oluline mikroelement, mida meie keha kasutab atsetüülkoliini, neurotransmitteri sünteesimiseks, mis aitab reguleerida meeleolu ja mälu. Uuringud on näidanud, et selle aine piisav tarbimine parandab oluliselt mälu. Kahjuks ei sisalda paljude inimeste toitumine piisavalt koliini.\nMunakollane on selle kasuliku mikroelemendi parim allikas. Soovitatav koliinisisaldus on 425 milligrammi päevas naistele 550. Üks muna sisaldab 112 mg koliini.\nMunade B-vitamiinid mängivad aju tervises olulist rolli.\nAlustajate puhul aitavad nad aeglustada ajus esinevaid muutusi.\nPeale selle võib depressiooni ja dementsust sageli põhjustada nende vitamiinide puudumine.\nHetkel on munade mõju aju tervisele palju uuritud. Siiski on teadlastest juba ammu teada ja nendes sisalduvate ainete kasu.\nNagu kohvi puhul, parandab rohelise tee kofeiin aju funktsiooni.\nKuid lisaks kofeiinile sisaldab roheline tee mitmeid teisi kasulikke aineid.\nÜks neist on L-theanine, aminohape, mis võib ületada aju-aju barjääri ja suurendada GABA neurotransmitteri aktiivsust, mis aitab vähendada ärevust.\nL-Theanine suurendab ka alfa-lainete sagedust ajus, mis aitab teil lõõgastuda, vähendades väsimustunnet.\nMõned uuringud on leidnud, et L-Theanine neutraliseerib kohvi elavdavat mõju, aidates lõõgastuda ja magama jääda.\nRoheline tee on rikas ka polüfenoolide ja antioksüdantide poolest, mis kaitsevad vaimsete häirete ja haiguste, nagu Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõbi, tekkimise riski eest.\nLisaks parandab roheline tee mälu.\nAju ja mälu jaoks kasulikud tooted - tulemus\nÕige toitumine on hea mälu ja terve aju võti.\nMõned toidud, nagu puuviljad, köögiviljad, tee ja kohv, sisaldavad kasulikke antioksüdante, mis kaitsevad aju kahjustuste eest.\nTeised, näiteks pähklid ja munad, on rikkalikult ainetega, mis toetavad mälu ja aju arengut.\nHobuste keele retsept\nKaheksajalg on hämmastav kalamari\nKloor ja fosfor\nMilliseid vitamiine juua elujõulisuse, tõhususe ja energia suurendamiseks?\nPunane harja: meditsiinilised omadused, kasutamine, vastunäidustused, ülevaated\nMis maiustusi Poolas proovida\nKas on võimalik süüa redis inimestele, kes kannatavad podagra? Võimalikud tagajärjed ja alternatiivsed retseptid\nNettle Homebrew retseptid\nPunased silmad kalades\nToitumine artroosi raviks - artroosi toitumine.\nMetaboolne sündroom. Metaboolne liigesepõletik\nParimad tooted keha küllastamiseks valguga\nKala rada (või särts)\nTäiskasvanute kõhukinnisuse toitumine\nKirjeldusToidulisand E333 on antioksüdant, mis on sidrunhappe kaltsiumisool. Väline kaltsiumtsitraat on valge kristalne pulber. See maitseb väga hapu. Tööstuslikul tasandil saadakse toidulisand E33 sidrunhappe neutraliseerimisel kaltsiumhüdroksiidiga.\nGreipfoori koor: pealekandmine, kasulikud omadused, retseptid\nMis on kapsas ja kartul?\nKõige rohkem, kõige rohkem.\nLüsiini kasu ja tähtsus inimkehale\nPeamised rummi sordid ja liigid


Narkojoobes autoärandaja võeti vahi alla - Politsei- ja Piirivalveamet\nNarkojoobes autoärandaja võeti vahi alla\n2. detsembril pidasid Narva patrullpolitseinikud Kudrukülas kinni Volkswageni, mida juhtis narkojoobe kahtlusega mees. Auto ärandati varem Narvas.\nKahtlustuse kohaselt tungisid mehed 2. detsembril kella 13.15 paiku Narvas P. Kerese tänaval asuvasse garaažiboksi, ärandasid sõiduauto Volkswagen Passat ja läksid lõbusõidule. Kümmekond minutit hiljem helistas Häirekeskusesse auto omaniku sõber, kes ärandatud sõidukit märkas. Kella 13.45 paiku pidasid patrullpolitseinikud Kudrukülas auto kinni ning tuvastasid autos olnud kolmel mehel välised narkojoobe tunnused. Politsei alustas juhtunu uurimiseks kriminaalmenetlust karistusseadustiku paragrahvi järgi, mis käsitleb asja omavolilist kasutamist.\nNarva politseijaoskonna juhtivuurija Sergei Maslennikov sõnas, et patrullpolitseinike kiire tegutsemine ja pidev infovahetus sõiduki omaniku ja tema sõbraga aitas ärandajad kiirelt tabada ja peatada. „Teatele reageerisid koheselt patrullid Narvas ja lähiümbruses, kes kirjeldusele vastavat autot piirkonnast otsima asusid. Patrull oli telefoni teel ühenduses auto omaniku sõbraga, kes sõidukit märkas ja sellest koheselt teada andis.“\nLaupäeval pidasid politseinikud kuriteos kahtlustatavatena kinni 39-aastase mehe, kes sõidukit juhtis ja 35-aastase mehe, kes autos kaasreisijana viibis. Viru Ringkonnaprokuratuuri abiprokurör Veronika Lauri sõnul on kahtlustatav varasemalt korduvalt karistatud varavastaste kuritegude toimepanemise eest. „Prokuratuuri seisukohal on uute kuritegude toimepanemist võimalik vältida üksnes tema vahistamisega kuna isikule heidetakse ette uue varavastase süüteo toimepanemist,“ lisab prokurör.\nEsmaspäeval, 4. detsembril taotles Viru Ringkonnaprokuratuur mehe vahistamist ning Viru Maakohtu loal võeti Volkswagenit juhtinud mees kaheks kuuks vahi alla.\n+372 525 4219 ; 337 2249\nUudiseid ei ole


Tiina Saar-Veelmaa | Laste töö peab olema mänguline | Õhtuleht\nTiina Saar-Veelmaa | Laste töö peab olema mänguline (5)\nTiina Saar-Veelmaa, karjäärinõustaja ja tööõnnespetsialist, 2. juuli 2017, 18:28\nAlles see oli, kui avalikkuses arutati kirglikult laste töövõimalusi näiteks lehemüüjatena. Kui küsimusele laste töötamise kohta peaks vastama ainult kas poolt või vastu, siis oleksin loomulikult poolt. Töökasvatus on ja jääb oluliseks meetodiks inimese kujunemisel väärtust loovaks ühiskonnaliikmeks. Iseküsimus on, kus, kuidas ja millise hinnaga.\nKui enamus X-generatsiooni esindajaid mäletab noorusest, kuidas tööd sai tehtud nii, et ninaesine märg ja käed rakkus, olgu kolhoosis või TPLis (töö- ja puhkelaagris), EÕMis (Eesti õpilasmalevas) või vähemalt vanavanemate maakodus, siis suur osa Z-generatsioonist peab gümnaasiumi lõppedes nentima fakti, et neil töökogemust ei olegi või on väga vähe (hinnang põhineb üheksa aasta jooksul Tallinna gümnaasiumi noortele karjäärivalikaine raames tehtud küsitlustel). See aga omakorda vähendab nende võimalusi tööturul, kus just kogemused on CVs põhjalike teadmiste kõrval kõige väärtuslikum valuuta.\n30-40 aasta tagustes suvistes töö- ja puhkelaagrites ei mõõtnud keegi õhtul, mitu villi lapsed kõblates said või kas neil olid seljad valusad ja jalad kükitamisest kanged. Raskused kuulusid töökultuuri juurde, kannatamine moodustas osa elust. Omateenitud raha oli aga magus sellegipoolest. Mäletan seda enda kogemustest ja seda mäletavad ka mu kaasaegsed, hoolimata sellest, kui raske töö ka ei tundunud.\nMõned asjad ei muutu ajas, ka tänapäeva noored soovivad autonoomsust ja võimalust olla kasulik. Lisaks sellele on praegustel noortel suurem ootus mängustatusele – töö ei peaks nende jaoks olema enam liialt tõsine ja kannatusterohke. Nad soovivad midagi tehes saada kohe vahetut tagasisidet ja kinnitust, kas järgmisele tasemele jõuti või mitte. Tagasiside aitab noortel end identifitseerida – kes ma olen, millised on mu võimed. Samuti annab see tunnustuse, haaratuse tunde ja võimaluse end proovile panna. Selles valguses on tänuväärsed igasugused noortele pakutavad töövõimalused, kus nad saavad erinevate inimestega suhelda, panna proovile oma julgust ja püsivust ning tulla toime ka mõningase frustratsiooniga, õppides seeläbi kannatlikkust.\nVana ja uue töökultuuri erinevus seisneb peamiselt selles, et tänapäeva tööandja on ideaalis kahandanud kõik riskid miinimumini ja kujundanud töökoha vastavaks seadusest tulenevatele nõudmistele ning ideaalis ka töötaja ootustele. Selleks saab kasutada erinevaid töödisaini meetodeid, mis selgitavad välja kitsaskohad ühes või teises töölõigus ja rollis. Näiteks saab disainimeetoditega jälile, kui töö on liiga stressirohke, töövahendid puudulikud või ebamugavad, nii et tekitavad füüsilisi pingeid. Töötaja kogu nn tööteekonna saab sel viisil kaardistada ja kujundada nii nõuetele kui ka tööandja brändile vastavaks.\nNii võiks ka lehelaste projektis kaasata noori endid, kes hindavad riske, töö positiivseid ja frustreerivaid osi ning osalevad nn unistuste töökoha loomisel. Samuti saaks laste ja noorte töödel edukalt kasutada äppe, millega nad saavad oma tulemusi monitoorida, üksteisega mõõtu võtta, tunnustada, end positsioneerida, aga ka jooksvalt väljendada, kui õnnelikuks üks või teine tööülesanne või tööpäev neid teeb. Selliseid rakendusi luuakse iga päev juurde kui seeni pärast vihma.\nNoorte kaasamisel teenusedisaini oli hiljuti inspireeriv eeskuju Eesti Meremuusemi projekt, kuhu värvati tööle lapsepõlveeksperte, kes disainiksid aasta jooksul lastesõbralikumaks kogu muuseumiteenuse. Programm oli algusest peale disainitud lapsekeskseks.\nEhkki töötamine tundub olevat justkui täiskasvanute pärusmaa ja tõsine asi, peaks tänapäeva töö, mida teevad lapsed (ja mitte ainult lapsed!), olema eeskätt inimkeskne, nutikalt korraldatud ning õpetama mänguliselt kõike seda, mida antud töös vaja on. Vooseisund (kõrge motiveeritus – toim) töös tekib siis, kui ülesanne on piisava raskusega ja töötajal on kõik töötamiseks vajaminev, ent ülesanne pole teostamiseks liiga keerukas ega kurnav. Teadlased on välja arvutanud nii vooseisundi tekkimise parameetrid kui ka selle, kui kaua inimene jaksab korraga väärtust luua. Täiskasvanutegi puhul on täheldatud, et pärast igat poolt tundi keskendumist oleks hea vahepeal end raputada, võimelda. Samuti on kinnitust leidnud, et katkestamised ja pidevad ümberlülitused väsitavad asjatult meie aju.\nPaljud tööandjad ei mõõda, analüüsi ega toeta inimeste tegelikku töövõimet, kuigi võimalused selleks on loodud. Näiteks biohackingu näol, mille üks kirglikke eestvedajaid ja hinnatud koolitajaid on Teemu Arina meie naaberriigist. Kuniks tööandjad ei süüvi töövõime tagamaadesse, võivad nad soovitud 100% panuse asemel saada heal juhul 20% sellest, mis tegelikult võimalik oleks.\nIseenesest mõistetavalt on tööandja põhivastutus tagada, et inimesed, kes tema heaks töötavad, muutuksid tööturul üha väärtuslikumaks. See aga tähendab, et tööandja teeb kõik endast oleneva, et olla eetiline ja hooliv ning pakub lisaks töötasule ka tervislikku, edendamist võimaldavat keskkonda: annab juhised, tagab parimad töövahendid jne. Ja kui see meelest läheb, sekkub riik, aga siis on juba suurem pahandus majas.


Prostatiidi ja eesnäärme adenoomide erinevus: kuidas neid eristada? - Põhjused June\nProstatiit ja eesnäärme adenoom on kaks kõige sagedasemat mehe urogenitaalapiirkonna haigust. Mõlemad tingimused on tervisele üsna ohtlikud ja vajavad ravi, kuid selleks, et neid korralikult ravida, peate olema võimeline eristama: kus on prostatiit ja kus on eesnäärme adenoom. Sageli ei erine mehed ja mõisted üksteisest, sest sümptomid on sarnased, kuid põhjused, ravi ja tagajärjed võivad olla täiesti erinevad. Selles artiklis analüüsime täielikult: mis kõik sama prostatiit erineb adenoomist!\nMis on adenoom ja prostatiit?\nNende kahe haiguse põhjused on oluliselt erinevad! Prostatiit on äge haigus, see on keha reaktsioon järgmisteks seisunditeks:\nSuguelundid (sugulisel teel levivad haigused);\nEesnäärme bakteriaalsed kahjustused.\nKuid eesnäärme adenoomide esinemise teooriad on väga paljud, kuid kõige tõenäolisem on nn hormonaalne teooria. Keskmiselt vanuses 45-55 elab mees, mis viib healoomulise eesnäärme kasvaja - adenoomini - hormonaalse ümberkorraldusega. Sellist hormonaalset tormi võib võrrelda naiste menopausi ehk kogu organism on ümberkorraldatud.\nHaiguse sümptomid: kuidas kahtlustada prostatiiti, adenoomi?\nNagu eespool mainitud, on sümptomid üsna sarnased. Enamik meest, kellel on adenoom ja prostatiit, tulevad arsti juurde järgmiste kaebustega:\nProbleemid urineerimisel: sagedased, valulikud, öine urineerimine, valehäired jne\nValu ja ebamugavustunne munandikotti, pubi kohal, alaseljas.\nErektsioonihäired, seksuaalsoovi langus.\nUreetlast väljutamine. Mõnikord võib peenise pea peal olla lööve.\nKui olete märganud vähemalt ühte ülalmainitud sümptomitest, on see põhjus konsulteerida arstiga ja kohe!\nDiagnoosimine, ravi - kas vahe on?\nKuna haiguste põhjused on erinevad, nagu oleme juba lahti võtnud, siis ka dianostika on erinev. Kui eesnäärme kahtlustatakse, on kõik jõud suunatud patogeeni õigele tuvastamisele ja selle kõrvaldamisele. Selleks viiakse läbi uriini kultuurid, sekretsiooni ja vereanalüüside analüüsid sugulisel teel levivate haiguste, urogenitaalsete infektsioonide jms jaoks.\nKuid kui arst eeldab, et patsiendil on endiselt eesnäärme adenoom, siis tuleb kõigepealt määrata vereanalüüs hormoonide taseme, ultraheli ja inimese kuseteede funktsionaalsete uuringute jaoks.\nKui kõik vajalikud uuringud on läbi viidud, alustatakse ravi. Õige ravitaktika on võimalike tüsistuste vältimise võti. Ravi on täiesti erinev! Kui mees diagnoositakse prostatiidi, uurimise ajal kõige sagedamini on tema põhjus leitud. Seetõttu peate alustama selle kõrvaldamisega. Sõltuvalt infektsiooni tekitajast määratakse antibiootikumid ja arst määrab ka põletikuvastased ravimid, immuunsust suurendavad ravimid. Väga sageli kasutatakse füsioteraapiat prostatiidi raviks: elektroforees, laserravi, eesnäärme massaaž.\nKuna eesnäärme adenoom ei ole põhjustatud infektsioonidest ja suguhaigustest, ei ole antibakteriaalne ravi ette nähtud. Eesnäärme adenoom on healoomuline kasvaja, seega peamine eesmärk: selle progresseerumise peatamine. Selleks määratakse patsiendile alfa-blokaatorid, taimne ravim, tsütostaatikumid (ravimid, mis ei võimalda kasvajal kasvada). Kui kasvaja on juba suur, kasutatakse sageli kirurgilist ravi (eesnäärme eemaldamist).\nKui viite kampaaniat uroloogile, siis on need mõneks ajaks tekkivad kohutavad tüsistused. Eesnäärmega:\nÜleminek kroonilisele vormile (mis ähvardab erektsioonihäireid, ejakulatsiooni, urineerimist, kõhuvalu jne)\nEesnäärme adenoomi korral:\nKivide moodustumine kusepõies\nNii et let's kokku! Nagu avastasime, võib haiguse käik olla peaaegu sama (mis sagedamini seob tugevama soo esindajaid), kuid põhjused, diagnoos, ravi on täiesti erinevad. Seetõttu ei saa mingil juhul ennast ravida, sest see võib ainult süvendada olukorda ja viia tõsiste tagajärgedeni.\nKuidas eristada prostatiiti, adenoomi ja muid sarnaseid haigusi\nEesnäärme adenoom (hüperplaasia) on salakavala haigus. Selle sümptomid on üsna ähmased ja sarnanevad teiste eesnäärmevähi või urogenitaalse süsteemi naaberorganite sümptomitega. Hüperplaasia nähud on sageli segaduses (mitte ainult patsiendid, vaid ka arstid), kellel on tsüstiit, vähk, hemorroidid, STD, ureetrit jne. Kõige tavalisemaks on adenoma ja prostatiidi segadus. Sellised vead diagnoosides on ohtlikud, sest vale ravi viiakse läbi. Täna arutleme: vähk, näärme adenoom, prostatiit - kuidas nad erinevad. Samuti võrdleme prostatiiti teiste sümptomitega sarnaste haigustega.\nVähk, prostatiit, adenoom - eesnäärme haigused. Esimene haigus on onkoloogiline haigus, mis on põhjustatud eesnäärme kude juhuslikust raku jagunemisest. Prostatiit on põletikuline protsess, mis võib olla keeruline inimese infektsioonide poolt. Eesnäärme adenoom on eesnäärme healoomuline hüperplaasia (suurenemine).\nVähi põhjused, prostatiit ja adenoom\nMis vahe on haiguste põhjuste vahel?\nKongestiivse sekretoorse koosseisuga.\nPõletik ja eesnäärme infektsioonid.\nEesnäärme turse ja hüpertroofia.\nMõned rakud kasvavad ja paljunevad aktiivsemalt kui teised.\nLahtrid muudavad oma struktuuri.\nMillised on tegurid haiguse progresseerumisel?\nSüdupilane istuv eluviis.\nRavimata nakkushaigused, nõrk immuunsus.\nSagedased erektsiooni juhud, mis ei ole lõpetatud ejakulatsiooniga (erektsiooni mahasurumine).\nKrooniline ravimata prostatiit.\nRavimata prostatiit ja adenoom.\nVirusinfektsioon: XMRV (retroviirus), teise tüübi herpes, tsütomegaloviirus.\nSeega on selge, et vähk, adenoom ja prostatiit erinevad nende põhjuste ja arengutegurite poolest. Aga kuidas need eesnäärmehaigused on märgid? Neil on palju samaväärseid sümptomeid, kuid seal on mitmeid märke. Vähktõbi, adenoom ja prostatiit on sagedased järgmised sümptomid:\nLibiido halvenemine, nõrgenenud tugevus, hommikuse püstitamise puudumine.\nValu tualeti minemisel, valu püstitamise ajal.\nKui nakkus haigusesse jõuab, tekib joobeseisundi sümptomid: palavik, iiveldus, nõrkus.\nKõik haigused erinevad arengu põhjuste ja tegurite lõikes.\nVähi, adenomi ja prostatiidi tunnuste erinevus:\nProstatiit: sageli nõutakse tualetti vähesel määral, kuid samal ajal on uriiniga eritumine keeruline (tilk tilk); kroonilises vormis, on võimalik vallandatud peenise väljavool (mitte sperma, kuna need ilmuvad ilma erektsioonita).\nAdenoom: pidev täielik põie tunne, isegi kui mees on just tualetti läinud, võib see olla kusepidamatus.\nVähk: vere esinemine uriinis ja sperma, üldine heaolu järsk halvenemine (isukaotus, drastiline kehakaalu langus, nõrkus), vaagna ja selgroo valu\nVõrdlus teiste haigustega\nSageli hakkavad prostatiidiga mehed teadmatult mõtlema, et neil ei ole eesnäärme põletikku, kuid tsüstiit ja hemorroidid. Hoolimata asjaolust, et esimesel juhul mõjutab eesnääret, teisel ja kolmandal - põies ja soolestikus - haigused on tõepoolest sarnased. Kuidas neid eristada?\nProstatiidi ja tsüstiidi saab eristada haiguse mustri järgi. Prostatiit on palju aeglane haigus, mis võib tekkida paljude aastate jooksul - esialgu kerged vaevused muretsevad, ägenemised on suhteliselt talutavad ja remissiooni etapid on üsna pikad. Siis haigus muutub keerulisemaks, ägenemised muutuvad üha valusamaks, kuid see võib kesta mitu aastat enne sellise olukorra tekkimist.\nSageli on need haigused segamini hemorroidid ja tsüstiit.\nTsüstiit areneb kiiremini. See on tavaliselt seotud hüpotermia ja nakkusega. Peaaegu kohe ilmnevad ägedad sümptomid: sagedane urineerimine, kõhuvalu, palavik, nõrkus, lihasvalu.\nErinevus prostatiidi ja tsüstiidi vahel võib samuti olla valu olemus. Tsüstiidi valu antakse tavaliselt alakõhus. Prostatiit annab tihtipeeni, munandikotti ja kõhukelme. Valu tõsidus sõltub patoloogiaastmest, kuid tsüstiit, on nad tavaliselt teravamad.\nTeine haigus, mille puhul mõnikord segane prostatiit või adenoom, on hemorroidid. Segadus tekitab ühist sümptomit - valu kõhukinnis. Ülejäänud sellise haiguse tunnused nagu hemorroidid, teised. Siiski väärib märkimist, et esineb juhtumeid, kus adenoom või prostatiit põhjustab hemorroidid, ja seepärast ei ole tegemist mitte eksliku diagnoosiga, vaid erinevate haiguste sümptomite lokaliseerimisega.\nMiks hemorroidid ilmuvad koos prostatiidi või adenoomiga? Fakt on see, et laienenud ja struktuurselt muutunud eesnääre nõrgendab pärasoole sidumata aparaati. Ja hemorroidide peamine põhjus on nõrgad sidemed.\nKui sümptomid on ähmased, on väga tähtis diagnoosi täpselt lahkuda. Selleks tegelevad arstiga patsiendi eksamid. See võimaldab teil eristada mitmesuguste haiguste sümptomeid, eemaldades valed eeldused. Kui kahtlustatakse tsüstiiti, tehakse kõigepealt uriinitesti. Tulemuste põhjal selgub, millist taimestikku põletikuline protsess põhjustas.\nProstatiit ja adenoom on teistest haigustest võimalik eristada, jälgides nääre (rektaalne sõrmejälg). Reeglina on see laienenud ja valus. Laboratoorsed uuringud näitavad eesnäärme sekretsiooni sperma analüüsi ja analüüsi. Selleks, et eristada adenoomist prostatiidi, on välja kirjutatud ultraheli diagnoos, mis määrab eesnäärme suuruse, selle tiheduse ja tekstuuri.\nSelle haiguse eristamiseks peate arste läbi vaatama.\nKui kahtlustate vähktõbe, tuleb määrata eesnäärmepõhise antigeeni (PSA) tase veres, biopsia, CT-skaneerimine või prostata MRI. Need uuringud võivad tuvastada vähki, määrata kasvaja suurust ja tuvastada metastaase.\nSelleks, et ravida tsüstiit omavat inimest, on ette nähtud antibiootikumravi. Lisaks sellele on välja kirjutatud põletikuvastased ja valuvaigistavad ravimid. Mõnel juhul põis pestakse antiseptiliste lahustega.\nProstatiiti ravitakse ka antibakteriaalsete ravimitega. Valutajaid kasutatakse harva, sest valu kaob pärast põletiku leevendamist eesnäärme kudedes.\nAdenoomi korral määratakse sagedamini ravimit (ravimid on kasutatud alfa1-adrenoretseptorite antagonistide rühmas). Operatsioon viiakse läbi alustatud vormides adenoomiga. Vähktõbe ravitakse peaaegu alati viivitamatult (eemaldatakse kõik tuumori poolt mõjutatud koed). Samuti kasutatakse keemiaravi, kiiritusravi ja hormoonravi.\nKokkuvõtteks võib öelda, et vähk, näärme-adenoom, prostatiit ja muud haigused omavad sarnaseid sümptomeid, kuid tuleb teha kõik selleks, et neid üksteisest eristada. Patsiendi elu sõltub sageli diagnoosi korrektsusest, sest eespool loetletud haiguste õigeaegne ravi aitab inimesel haigusest täiel määral päästa ja tüsistusi vältida.\nEesnäärmevähk meestel: võimalikud tagajärjed\nPaljud diagnoositud eesnäärmevähiga meestel on huvi võimalike tagajärgede pärast. Haigusjuhu mõistmine võib leevendada hirmu ja aidata sellega paremini toime tulla.\nSümptomid ja neerupuudulikkuse ravi lastel


Toimetulek bipolaarse häirega: tuleb õppida elama nii, et meeleolu kõikumisi oleks võimalikult vähe | Elu\nToimetulek bipolaarse häirega: tuleb õppida elama nii, et meeleolu kõikumisi oleks võimalikult vähe\nToimetas Liisa Mugra, 24. september 2020, 23:58\nKarmen KozmaFoto: ERR\n"Olin 21aastane arstiteaduskonna tudeng ja mul avaldus maniakaalne episood, mis on bipolaarsele meeleolu häirele omane ning sinna lisandus psühhoos, mis on skisofreenia komponent. Sealt saigi alguse minu pikk viiaastne teekond jõudmaks täisväärtusliku eluni," räägib Karmen Kozma saates "Selge pilt".\nEsmaskordsest haigestumisest läks aega kolm aastat kuni Karmen sai lõpliku diagnoosi, et tal on bipolaarne häire. "Selle teadmine muutis mu elu kergemaks, kui nii võib öelda: sain teada, millega tegu, uurida kirjandust ja kurrsi viia, mis on ravi. Ka arstil oli lihtsam minuga tegeleda ja ravi määrata," ütleb ta. "Aga haigestumine muutis mu elu väga suurelt. Olin 21aastane, elu oli ideaalne ja olin kõik saavutanud. Siis järsku selline tragöödia ja allakäigutrepp..."\nVIDEO | Vikaardiakon Igor Gräzini mitmed vaated lähevad kiriku pealiinist lahku (2)\n9. september 2020, 15:43\n20. august 2020, 20:18\n20. juuli 2020, 18:58\nEdasi läks Karmen peitu. "Kui tekkis esimene maniakaalne episood, kaotasin reaalsustaju ja mind sundhospitaliseeriti psühhiaatriakliinikusse, kus veetsin poolteist kuud. Sealt välja saamine ja edasised läbi elamised, olid nii rängad ja rasked, et tahtsin kuskile peitu pugeda. Langesin sügavasse depressiooni. Läksin ema koju ja võtsin umbes 20 kilogrammi juurde, mul tekkis liigsööömishäire. See oli raske - kartsin näha inimesi, eriti tuttavaid,” meenutab ta.\n"Kõige keerulisem on depressiooni langemine. Selle seisundiga on raske toime tulla ja usun, et sellega ei saagi harjuda. Seda tuleb pigem ennetada. Minu puhul on näha, et alguses tekib haiglaslik meeleolu kõrgenemine, millele järgneb tohutu madalseis. Tuleb õppida elama, et meeleolu kõikumisi oleks vähe ja vaja on leida heaoluseisund. Arvestama peab kõike: unetunde, söömist, ravimeid, aktiivsust," räägib ta. Selleks peab Karmen meeleolupäevikut, kuhu paneb kõik kirja. "Nii on kohe näha seoseid ja märkan, kui võtan endale liiga palju kohustusi ning meeleolu hakkab kõrgnenema."\nTänaseks hetkeks, viis aastat pärast haigestumist, saab Karmen elada täisväärtuslikku elu, kuid tegelemine vaimse tervisega võtab suure osa ajast. "Üksi sellest välja ei tule. Kui mul ei oleks olnud nii toetavaid sõpru ja ema, ei oleks ma sellest kindlasti välja tulnud." Ka töö või kool pole haiguse tõttu kannatanud: "Koolis pidin suhteliselt kohe ütlema, et olen erivajadusteega üliõpilane, sest kui tekkis ainete läbimisega probleeme, sain vajadusel abi. Ka tööl pidin haigusest mingil hetkel rääkima. Õnneks ei tekitanud see eelarvamusi, sest kõik teadsid mind, olin ennast tõestanud ja see ei olnud takistus. Minusse suhtutakse hästi, nad näevad, et olen väga suurte raskustega pidanud toime tulema ja olen sellega eeskujuks."\nIgor Gräzin: sellest on võimalik välja tulla\nPoliitik Igor Gräzinil diagnoositi bipolaarne meeleoluhäire pärast üle töötamist. "Olin parasjagu sõitnud kolme päeva jooksul Ameerika ja Austraalia vahet. Tohutu tempo oli taga. Varsti pärast seda esimene atakk ka juhtus," meenutab ta. "Praktiliselt kukkusin pikali maha. Olin tol hetkel üksinda kodus, kuid naabrimees tuli ja nägi, et midagi on valesti. Edasi tuli kohale kiirabi, kes andis tablette ja pakkus ravivõimalusi.”\nGräzin räägib, et lisaks on tal kalded ka neurasteenia poole. "See oli ka emal ja levis tema kaudu minuni. Paljude depressiivsete häirete puhul on pärilik element väga tugev. Poliitik pole haigust kunagi varjanud ja tema poole pöörduvad ka paljud inimesed, kes ei julge arsti juurde minna, aga tahavad nõu küsida.\n"Kui tunned ennast kehvasti, võta kalender, hakka linnukesi tõmbama ja vaata, kuidas meeleolud muutuvad, näiteks kuu aja jooksul. Seda haigust ei tohi häbeneda. Ole kannatlik, isegi kui on tükk aeg halvasti, paistab lõpuks päike, aga see ei juhtu üleöö. Sellest on võimalik välja tulla," ütleb Igor.\nSee halvab igapäeveluga toimetulekut\n16. juuni 2020, 18:32\n"Igasugused tujude kõikumised pole bipolaarne häire, kaugel sellest. Selle häire puhul kaasnevad meeleolu kõkumistega ka muud sümptomid. Faasid, kus inimene on kõrgendatud meeleolus või depressioonis, toimuvad pikaajaliselt ja häirivad väga tõsiselt toimetulekut," ütleb psühhiaater Margus Lõokene.\n"Bipolaarse häire puhul on alamfaas või depressiivus mõneti sarnane tavalisele depressioonile, aga see väjendub tugevamini ja halvab igapäevaeluga toimetulekut. Inimene võib muutuda loiuks, apaatseks, väsinuks kuni selleni, et igasugune elementaarne enesehoolitsus on ebatähtis või raskendatud. Algab ennast süüdistav ja haletsev mõtteviis, kaob söögiisu, normaalne unerütm," kirjeldab Lõokene. "Haigust hoitakse kontrolli all peamiselt ravimitega, kuid kasutatakse ka psühhoteraapiat, et ennetada tagasilangusi," lisab kliiniline psühholoog Kristi Kalvik.


Kanalisatsiooni ja vee trassi paigaldus - Hange.ee\nKanalisatsiooni ja vee trassi paigaldus\nHanke lõpp: E, 19. mai, 2014\nTööde algus: E, 26. mai, 14 (Soovituslik)\nTööde lõpp: R, 30. mai, 14 (Soovituslik)\nMajast ca.20m kaugusel asuvasse linna vee ja kanalisatsiooni võrku on vaja ühendada maja. Peab sisaldama kanalisatsiooni pumplat, kuna linna trass on kaldega üles (survetorud on linna poolt maas). Maja II korruse kanalisatsioon on tehtud ja veetud maja ette. Esimesel korrusel on vaja ühendada WC kanaliga.\nVesi hetkel tuleb linna poolt läbi veemõõtja majja, kuid vaja on liituda trassiga, mis asub kanalisatsiooni trassi kõrval.\nTööd on plaanis teostada hiljemlat MAI/JUUNI 2014\nHanke korraldaja: eraisik ID35357\nPakkumisi kokku: 2 Keskmine: 4 065 €\nID1545 4.8 3 800,0 € Ei sisalda Ei sisalda Ei soovi 14.05.2014 3 sõnumit\nTere, projektijärgse lahenduse väljaehitus koos kõige vajalikuga - torustik, kaevud (malmteleskoopsed), wc-toru paigaldus, töö, mehhanismid ja transpordikulud koos vajalike puistematerjalide ja üleliigse pinnase äraveoga kokku 1600 eur. Pumpla - de800 PE plastpumpla malmteleskoopse luugiga koos ühe nugadega reoveepumbaga, siinid-kiirühendus, avariisignalisatsioon ja vajalikud elektritööd kokku 2200 eur - korralik värk. Haljastuse ja kivikatte taastamisega ei ole arvestatud - võimalik kokkuleppel kui näeb palju eemaldada vaja, aluste täitmine (killustikalus) tihendamine hinnas. Garantii teostatud töödele 5 aastat - seadmetele vastavalt maaletooja/müüja garantiile (pumbale/automaatikale 2 aastat). Arvega?+km. Lugupidamisega.\nID34558 4.7 4 330,0 € Hinna sees Hinna sees Ei soovi 18.05.2014 0 sõnumit\nKõik kanalisatsiooni ja vee torustike paigaldust nõudvad seadmed ja tööd hinna sees Töödele garantii.\nKüsimus: ID32602 12.05.2014 08:51\nKas linna poolt on välja ehitatud survetrassiga liitumispunkt, või tuleb seda töövõtjal teha ?\nKorraldaja vastus: 12.05.2014 11:35\non liitumispunkt olemas. Püüan täna lisada ka kanali ja vee joonised pildina hankele. Saate ehk täpsema ülevaat.\nKorraldaja vastus: 12.05.2014 11:41\nLisasin pdf failina joonise. See peaks andma parema ülevaate kui alla laadida ja sisse zoomida.\nKüsimus: ID1545 12.05.2014 17:30\nTere, kui pumpla kohta mingit spetsifikatsiooni ei ole siis võib tekkida päris erinevaid pakkumusi ainuüksi sellest - aga tõenäoliselt tuleb siis arvestada de800-1000mm plastpumplaga, milles roostevabadel siinidel kiirühendusega (pumba rikke või vahetusvajaduse korral võimalik pump kerge vaevaga maapealt väljavõtta ja tagasi paigaldada) nugadega reoveepump mis hakib ära kõik võimaliku mis tavatingimustes kanalisatsiooni võib sattuda (paberid, toidujäätmed, hügieenisidemed jne.). Juhtautomaatika koos kaitsmete ja avariisignalisatsiooniga, mis annab märku ettenähtust kõrgemast võimalikust ülepaisutusest pumplas (pumba rikke vms. korral), seda on võimalik varustada ka gsm-mooduliga (annab rikke korral sõnumiga teada) jne. aga vast seda pole siiski vaja?\nKas tuleb arvestada ka kivikatte (juhul kui on vaja väravaosas eemaldada või kahjustub tööde käigus) ja haljastuse taastamisega (muld,murukülv jne.). Kas see ligipääsu tee on asfalt või muu? Tänan.\nKorraldaja vastus: 12.05.2014 19:13\n1. ligipääs on asfalteeritud kuni maja esiseni.\n2. Kivi-teest tuleb lahti võtta väike nurk eeldatavasti, selle tagasi panekuga ja haljastuse taastamise võin enda peale jätta. Võite selle oma pakkumisest välja jätta.\n3. Tegu on 3-liikmelise perega + laps. Olen kursis pumpla erinevate versioonidega. Elektritööd tuleb muidugi teha. Pumpla valikul pean ka pakkujaid pisut usaldama, kuna ei oska arvata, milline peaks oleks meie majale sobiv. Hakkija vajadust otseselt meie ei näe, kuid kui teie kogemus räägib midagi muud, siis kuulan sellekohast infot.\n4. Olen siin keskkonnas suht uus, kui on võimalik ja soovite pakkumist teha, võtke aluseks eelnev info ja tehke pakkumine mõne keskpärase pumplaga. Juhul kui kohapeal leiame vajaduse, saame ehk otsustada kallima käiguks. Tõepoolest on raske seda neti teel ajada.\n5. Hetkel on maja küljes kuivkäimla, mille auk tuleks täita ilmselt võimalikult mõstliku hinnaga täitematerjaliga. Sama augu kaudu saab aga kanalisatsiooni toru uue vesi käimlani juhtida, ei ole vaja vundamendist läbi minna, selles kohas on vundamendis auk.\nKui küsimusi on, vastan meeleldi.\nElamu 1. korruse betoonpõranda valamine koos põrandaküttega\nKeskmine: 6 695 €\nAega jäänud: 105p 18h\nAega jäänud: 133p 5h\nKeskmine: 966 €\nAega jäänud: 123p 1h


Apteeker: mees, hoia oma tervisenäitajatel silm peal! - Benu\n26.11.2019 Kommentaare ei ole\nMiks kipub meeste tervena elatud aastad lühemad olema? Lauri Baari sõnul võib põhjusi otsida meeste noorusaegsest riskikäitumisest. “Üldjuhul areneb inimene kuni 25nda eluaastani ja see on ka aeg, milleni hormoonide tase kehas on kõrgeim. Seetõttu juhtub, et mehed käituvad tihti nii, nagu poleks homset. Liigne pidutsemine, hooletus enda tervise suhtes, magamata ööd – kõik need jõuavad kunagi tervisele järgi ja seetõttu on vananedes meestel tavaliselt rohkem terviseprobleeme. Lisades siia juurde veel nüüdseks õnneks hääbuva trendi, et mees arsti juures ei käi ja nii need terviseprobleemid kuhjuvadki,” sõnas apteeker.


5 põhjust, miks (sellel) suvel WiFi-t kaasajastada | OIXIO\nPääsupunktid on järjest intelligentsemad, leviala suurem, kiirus stabiilsem, külaliste võrgu saab eraldada töötajate võrgust, turvataseme saab viia vastavusse tänapäeva nõudmistega jne jne.\nKas need tänapäevased nõudmised ettevõtte traadita andmeside võrgule - turvalisus, mugavus (stabiilsus ja levik), kuluefektiivsus - on sinu ettevõttes tagatud? Vastutus võrgus toimiva eest lasub võrgu omanikul, aga ka vastutust saab delegeerida - võrgu paigaldaja ja haldurina vastutame nii toimivuse kui ka turvalisuse eest.\nToon välja 5 põhjust, miks just nüüd on õige hetk küsida meilt konsultatsiooni WiFi-lahenduse kaasajastamiseks:\nSuvi on hea aeg WiFi lahenduse kaasajastamiseks, sest enamasti on kontoris vähem inimesi, keda paigaldustööd võiksid segada.\nMeie soovitatavad WiFi-seadmed on kohe laos olemas või tellitavad lühikese tarneajaga. Sellist lubadust enamik võrguettevõtteid täna anda ei saa!\nUus Extreme Wireless WiFi 6 tehnoloogia, koos pilvepõhise haldusega, tagab täiesti uue kvaliteedi ja kiirused.\nTellija saab "võtmed kätte" lahenduse. Mõõdistame, projekteerime, kaabeldame, paigaldame, seadistame ja partnerina võtame ka igapäevase halduse enda kanda.\nWiFi lahendust on võimalik tellida täisteenusena (sh paigaldus). Ühekordsed suured investeeringud on ajalugu, sest kindel kuutasuline teenus tagab kaasaegse arvutivõrgu.\nAndres Vallistu, OIXIO küberturbe ja võrgu ärisuuna juht:\n"Ma tahan sinuga kohtuda, et aru saada sinu muredest. Leiame koos lahendused sinu ettevõtte WiFi-võrgu paremaks muutmiseks."\n• Viime ellu (mõõdistame, projekteerime, kaabeldame, paigaldame, seadistame ja haldame)\nKogemus ja praktika.\n2020 tellis RIA meilt juhendi avaliku kohtvõrgu ja WiFi turvaliseks seadistamiseks\nMaailma juhtivate võrguettevõtete kõrgeimad partneritasemed.\nVaata lisaks, millised on 4 valdkonda, kus Extreme Networks on Eesti turul liider


Imre Kaas teeb krimisaate juhtimisega lõpparve | Õhtuleht\nImre Kaas teeb krimisaate juhtimisega lõpparve (23)\nRobert Hein, 27. august 2013, 07:00\n"Ilmselt kirjutan ma sellest kaheksast aastast mingisuguse loo," sõnab kauaaegne saate "Krimi" juht Imre Kaas, kes täna õhtul asub saadet juhtima viimast korda.\n"Mul on mõtteid nii politsei kui poliitika kui muus osas," räägib Kaas. "Mõtlen just politsei arengut selle kaheksa aasta jooksul, kui mina "Krimi" saadet juhtisin ning kuhu on politsei oma arengus nüüdseks jõudnud. Tahan kindlasti üht-teist välja öelda ja juhtida tähelepanu asjadele, mis võib-olla ei ole nii, nagu nad peaksid olema," märgib Kaas.\nKaasi sõnul on kaheksa aasta jooksul "Krimi" saates juhtunud nii mõndagi ja on, mida meenutada. "Kui Youtube’i videokeskkonnast otsida, siis kindlasti tulevad kõik värvikamad saatelõigud nähtavale," arvab Kaas. "Ma ei taha neid väga lähedalt kommenteerida, las videod räägivad enda eest."\nEdasistest plaanidest rääkides on mees üpris kidakeelne. ""Krimi" saate juhtimise ma täna küll lõpetan, kuid jään kindlasti Kanal 2 meeskonda edasi. Esialgu teen kaastööd "Reporteri" juures ja hiljem tuleb võib-olla ka midagi uuemat, aga eks see ole lähinädalatel eetris näha. Mul ei ole poliitiku ambitsioone ega erialast haridust, millega treipingi taha tööle asuda või Soome ehitajaks minna," arutleb saatejuht.\n"Televisioon ja ajakirjandus üldiselt on mulle hingelähedane. Milleks lahkuda, kui Eestis on võimalik seda rakendada," kinnitab Kaas ajakirjandusse jäämist.\nTahtsin ka 5. september 2013, 10:00\nsedasama öelda, et eestlane pureb teist kogu aeg. Ta ei mõtlegi sellele kas on õige või vale aga tal vaja ainult pureda. Kui te kommenteerijad olete n...\nmõtleja 28. august 2013, 09:46\nKriminaalne minevik hakkas tööd segama.................))).............................Pärnus oli ta pooletoobine......................)))...............


7 üllatavat kodust abinõu küünte seenest vabanemiseks\nKüünte seen võib rünnata kedagi meist, kuid pole vaja muretseda, kuna on olemas mitmeid tõhusaid looduslikke alternatiivseid abinõusid. See seisund mõjutab tavaliselt varbaküüsi, kuid ka küüned võivad nakatuda. Küün muudab sageli värvi, muutudes kollaseks, roheliseks või mustaks. Mõjutatud küüned muutuvad mõnikord valusaks. Ravimata jätmise korral võib seen seentele järk-järgult tõsiseid kahjustusi tekitada ja arst peab need lõpuks eemaldama.\nKüünte seenhaiguste riski suurendavad tegurid\nKandke terve päeva kitsaid kingi. Sandaalid on paremad; proovige neid kanda siis, kui saate. Mängib palju sporti. Pikamaajooks või mõni muu spordiala võivad jalad higiseks muuta. Pikaks ajaks sellesse seisundisse jäämine seab teid suure riski. Sokke ei vahetata piisavalt sageli. Sportlase jalg. Seda seisundit põhjustav seen võib levida teie küüntele. Niiske keskkond. Küünte kahjustus, eriti kui see ilmneb regulaarselt. Käin paljajalu ühiskondlikes ruumides, näiteks riietusruumides ja basseinide ümbruses. Parem on kanda klappe. Küünte hammustamine regulaarselt. Kunstküünte kasutamine.\nKuidas ravida küünte seeni koduste vahenditega?\nKüünte seenhaiguste tavapärased ravimeetodid hõlmavad mitmesuguseid seenevastaseid kreeme, salve ja suukaudseid ravimeid. Suukaudsed seenevastased ravimid võivad avaldada olulisi kõrvaltoimeid; Ärge võtke neid, kui olete rase või toidate last rinnaga.\nKüünte seenhaiguste eemaldamiseks võib kasutada laserravi, kuid see on kallis ja on kahtlusi, kas see on tõesti tõhus. Tavaliselt ei kata see kindlustust.\nSamuti on mitmeid kasulikke looduslikke abinõusid, mis probleemi lahendada saavad. Enne mõne nende abinõude kasutamist trimmige oma küüned nii, et ravil oleks parim võimalus töötada.\n# 1 kookosõli\nKeskmise ahelaga rasvhapete kõrge kontsentratsiooni tõttu on kookosõlil teadaolevalt võimsad seenevastased omadused. Kasutage kvaliteetset neitsi kookosõli, mitte tavalisi kaubanduslikke õlisid (rafineeritud, pleegitatud ja desodoreeritud ehk RBD).\nEsiteks peske ja kuivatage kahjustatud varbad. Kandke kookosõli nii küüntele kui ka ümbritsevale nahale. Korda kolm korda päevas.\n# 2 teepuuõli\nTeepuu, Melaleuca alternifolia, leidub Austraalias. Camellia sinensis ei ole sama liik kui põõsas, millest joogiteed toodetakse. Teepuuõlil on tugev seenevastane ja antibakteriaalne toime, muutes selle tõhusaks alternatiivseks vahendiks küünte seenhaiguste vastu.\nAmeerika teadlased, kirjutades 1994. aastal ajakirjas Journal of Family Practice, näitasid, et teepuuõli oli varbaküünte seenhaiguse tõhus ravi, andes sarnaseid tulemusi tavalise seeneravimiga Clotrimazole.\nMõlemat ravi rakendati küüntele topeltpimedas uuringus (ei patsiendid ega neid raviarstid ei teadnud, kellele seda ravi tehti).\nMäärdige teepuuõli kahjustatud piirkondadele puuvillase palliga, jätke viisteist minutiks ja pühkige see seejärel paberrätikuga ära. Teepuuõli võib nõelata ja võib nahka mingil määral kahjustada. Enne kasutamist on parem lahjendada teepuuõli kandeõliga, näiteks oliiviõli või greibiõliga. Lahjendage vahekorras üks kuni üks. Ravige kolm korda päevas.\nNagu teisi eeterlikke õlisid, ärge kunagi seda õli seespidiselt kasutage!\n# 3 lavendliõli\nLavendliõli on juba pikka aega hinnatud seenevastaste omaduste poolest ja paljud inimesed kasutavad seda seenhaiguste küünte nakkuste vastu võitlemiseks. Ostke alati puhast lavendli eeterlikku õli, mitte ainult õli, mis sisaldab lavendli lõhna.\nKastke mõni tilk õli kahjustatud piirkondadele puhta puuvillase palliga, jätke vähemalt viisteist minutiks ja pühkige seejärel paberrätikuga puhtaks. Korda kolm korda päevas.\nMõne inimese arvates ärritab lavendliõli nende nahka. Kui leiate, lahjendage vähemalt kolm ühele kandeõli, näiteks oliiviõli abil. Kui teil on endiselt ärritust, proovige mõnda muud abinõu. Mõlema abinõu mõju saavutamiseks kombineeritakse lavendliõli mõnikord teepuuõliga.\n# 4 õunasiidri äädikat\nKüünte seenhaiguste raviks on pikka aega kasutatud õunasiidriäädikat (või lühidalt ACV). Sellel on märkimisväärne seenevastane toime.\nTäiendage jalavann kahe osa veega, kasutades ühte osa õunasiidri äädikat. Leotage jalgu vannis umbes 30 minutit, seejärel kuivatage jalad hoolikalt paberrätikutega. Tehke seda ravi üks kord päevas; jätkake umbes nädal pärast seda, kui kõik seeni nähtavad nähud on kadunud.\nSarnasel viisil on kasutatud ka valget äädikat, kuid eelistatav on ACV.\n# 5 küüslauk\nSeente küünte nakkuste vastu võitlemiseks võite kasutada küüslauku. Värskelt purustatud küüslauk sisaldab aktiivseid ühendeid, näiteks allitsiini ja ajoeeni, millel on olulised seene- ja antibakteriaalsed omadused.\nPurustage mõni küüslauk, seejärel segage see vähese kandjaga, näiteks oliiviõli või äädika abil. Määri segu kahjustatud küüntele. Parem on panna küüslaugu ümber side, et see oma kohal püsiks. Lasta vähemalt 30 minutit, seejärel loputada.\nMõne inimese arvates ärritab küüslauk nahka, seetõttu kasutage seda vahendit alguses ettevaatusega.\n# 6 sidrunimahl\nKüünte seenhaiguste vastu võitlemiseks võite kasutada sidrunimahla. Mahlas sisalduv hape pidurdab seente kasvu. Värske mahla saamiseks pigistage mõni sidrun ja seejärel kandke see kahjustatud küüntele. Umbes poole tunni pärast loputage. Korda kaks kuni kolm korda päevas.\n# 7 pune õli\nOregano (Origanum vulgare) on tavaline ravimtaim, tuntud ka kui metsik majoraan. Selle taime essentsõlil on märkimisväärsed seenevastased omadused. Õli on väga tugev ja korrektse kasutamise korral ärritab nahka. Enne kasutamist lahjendage see kandeõliga, näiteks oliiviõliga.\nSegage üks osa pune õli vähemalt kuue osa kandeõliga. Kandke segu kahjustatud küüntele, jätke vähemalt viisteist minutit ja hõõruge see seejärel paberrätikuga maha. Korda kolm korda päevas.\nÄrge kunagi võtke puneõli seespidiselt. Ürt ise on täiesti ohutu süüa ja seda kasutatakse paljudes Itaalia retseptides.\nKuidas teha kehasprei omatehtud lõhnava kreemi abilArmani parfüümide lühiajalugu (1981–2007)Kuidas ehitada stiilne mustvalge riidekappMis on vääriskivid ja kalliskivid?Kuidas juuksepastelli värvida (lilla, sinine, roosa ja palju muud)Kuidas valida oma kaasamiseks õige teemantKuidas juukseid blondiks värvida


Stolitsa lugeja protesteerib meediavalede vastu - Uued Uudised\nEsilehele » Arvamus » Lugeja kirjutab » Stolitsa lugeja protesteerib meediavalede vastu\nStolitsa lugeja protesteerib meediavalede vastu\nLugeja kirjutab, 10.12.2020\nVähemalt ühe lehe lugeja on protesteerinud täieliku vale nahhaalsele levitamise vastu meediaväljaande poolt ja seda avalikult levitanud – alljärgnevalt protest Stolitsale ja Aleksander Tšaplõginile.\n“Olen Teie lehe lugeja ja jälgin tähelepanelikult lehe juhtkirju. Ma ei nõustu paljude seisukohtadega Teie lehes, aga otsest valet pole vaja levitada. Nimelt “Abordi vastase liikumise rahastamine!” Korduvalt on EKRE poliitikud öelnud :”Tegemist on selgitus tööga, mis on suunatud noortele. Nende teadlikkuse tõstmisele, nõustamiskabinettide rajamisele ja vastava kirjanduse levitamisele!” Abordi keelamisest pole seal juttugi! Loodan tulevikus, et oleksite tähelepanelikumad! Lugupidamisega Kalle Roosimägi.”\nVäljaannetel oleks aeg taibata, et lugeja pole mingi harimatu mats, kes usub kõike, mida talle ette söödetakse.\nTeemad: aborditeema kuum Stolitsa


Turkish Airlines suveks: edasi- tagasi Tallinnast Varnasse al 182€\n6. apr 2017 18:25\nHetkel on saadaval väga hea hinnaga lennupiletid suveks Tallinnast Varnasse. Hinnad al 182€. Lennufirmaks Turkish Airlines ning saadavus on aprill kuni septembri lõpp. Mõlemal suunal üks kiire ümberistumine Istanbulis. Lennupileteid leiad läbi momondo. NB: saadaval on ohtralt soodsaid lennukuupäevi!\nTallinn - Varna - Tallinn al. 182€\nLeidub ohtralt teisi lennukuupäevi. Otsi endale sobivad lennukuupäevad läbi momondo\nHotellide hindu võrdle hinnavõrdlusportaalis Hotelscombined. Näiteks leiad neljatärni Hotelli Splendid Boutique Varna kesklinnas 6ks ööks kahele hinnaga 213€. See teeb öö hinnaks ühe inimese kohta 18€.\n20. juuli 21:27\n20. juuli 17:37\n20. juuli 14:56\nSAS : edasi-tagasi lennupiletid suvepikenduseks Tallinnast Malagasse al 170€\n20. juuli 13:08\n20. juuli 16:53


IT laager noortele. Kas Sinu lapsel on mängude arendamise huvi? - ITuudised\nAutor: ITuudised.ee • 30. juuni 2021\nPõnev uudis kõigile noortele ja lapsevanematele: IT Koolitus pani koos ägedate koolitajatega kokku noortele mõeldud linnalaagri "Hüpe IT maailma"!\nKas sooviksid, et Sinu laps veedaks vähemalt ühe osa suvest kasulikult ja õpiks midagi asjalikku? IT Koolitus teeb vanemate elu natuke lihtsamaks, nimelt koostasime praktilise programmi noortele!\nMis on linnalaager "Hüpe IT maailma"? Tegemist on neljapäevase laagriga, mis on mõeldud noortele, kellel on huvi IT vastu, kellele meeldib strateegilisi mänge mängida (ning neid edasi arendada) ning kes soovivad laiemaid IT-teadmisi oma ala tegijatelt.\nRäägime nelja päeva jooksul neljal erineval teemal. Laagris saab osaleda üksikutel päevadel või kõigil neljal.\nEsimest päeva alustame nutiteadlikkuse teemadega ehk käsitleme turvalist nutiseadme kasutamist ning mis juhtub siis, kui külastada erinevaid veebilehti või laadida alla mõni rakendus. Lisaks saab teada tehnoloogilisest jalajäljest, miks ja kuidas isikuandmeid internetis peame kaitsma ning kuidas hoida paroole ja kontosid häkkerite eest.\nNB! Päeva teises osas tutvustame häkkerite maailma ja küberturvalisust. IT Koolituse koolituspartner EC-Councilist räägib, mis on eetiline häkkimine. EC-Council teeb koostööd FBI, USA sõjaväega, Microsoftiga jt. See osa toimub inglise keeles!\nLaagri teisel päeval õpetame programmeerimise baasteadmisi ja koodi kirjutamist Mindcrafti baasil. Meie käes on kõik võimalused ise mängu täiendada!\nKolmandal päeval õpetame mängude loomist Robloxi baasil. Unistused oma mängust saavad teoks! Teeme sissejuhatuse arvutimängude maailma Roblox Studio abil ja Sa saad ise järele proovida!\nViimasel päeval mängitakse läbi strateegiline Lego mäng, mille käigus õpitakse koostööd, oma tegevuste planeerimist ja strateegiliste eesmärkide loomist.\nLaager toimub Tallinna kesklinnas Äripäeva majas, Vana-Lõuna 39/1 hommikust pärastlõunani. Noored saavad nii vaimutarkust kui ka hea lõunasöögi!\nHetkeseisuga on planeeritud kaks vahetust:\n• esimene vahetus: 19.-22.07.2021\n• teine vahetus: 16.-19.08.2021\nSest see on parim linnalaager sel suvel, kus laps arendab strateegilist mõtlemist, arvuti kasutamise oskust läbi mängude arendamise ja muutmise ning meeskonnatööd. Laps saab nelja päevaga ägedaid oskusi, vajalikke teadmisi ning loodetavasti ka ideid IT-maailmas edasi tegutsemiseks.


N 21.1.2021 Öö muuseumis - seiklus veealuses maailmas! 19. veebruar 2021 – 20. veebruar 2021 LENNUSADAMAS Loe edasi\nE 11.1.2021 'TIIT JA TÕNU' Von Glehni Teatris Mart Kivastiku esimese näidendi "Peeter ja Erik" taaslavastus "Tiit ja Tõnu". Uues kuues, uute osatäitjatega! Loe edasi\nK 16.12.2020 Kolm meest, naine ja 90ndad KOLM MEEST JA NAINE ehk et MÄRT AVANDI, LAURI LIIV, JOHAN RANDVERE ja NELE-LIIS VAIKSOO tulevad taas, et tuua teieni enda tutikas KONTSERT. Loe edasi\nN 12.11.2020 Ugalas jõuab lavale Andres Noormetsa 'Valged põdrad', mis põhineb näidendivõistlusel võitnud Piret Jaaksi näidendil 21. novembril esietendub Ugalas selle aasta viimase uuslavastusena Andres Noormetsa “Valged põdrad”. „Valged põdrad” võitis nime all „Siirderiitujad“ 2019. aastal Eesti Teatriagentuuri näidendivõistlusel I preemia jam ille autoriks on Piret Jaaks. Loe edasi