Clip-In tukk muudavad teid moes ilma käärideta - Juukselõiked\nClip-In tukk muudavad teid moes ilma käärideta\nTõenäoliselt imestate, kui paljudel kuulsustel on julgust oma soenguid nii dramaatiliselt vahetada, eriti kui nad otsustavad neid pakse, põõsaseid tukke kanda. Lucy Hale ja Gigi Hadid on mõned näited kuulsustest, kellele on meeldinud katsetada faux bang stiile, et hõlpsasti lisada dramaatiline ja värske ilme. Klipp tukkidel on täpselt see, kuidas need kõlavad; spetsiaalselt tukkidele tehtud juuksepikendused!\nPole tähtis, kui suur või väike, võib see uuele soengule pühendumust tunda. Klambripüksid on kiire viis oma välimust muuta ja anda juustele uus identiteet ja isikupära; Parim osa on see, et tukk saab siduda peaaegu iga soenguga. Õnneks võib igaüks hõlpsasti saavutada loomuliku välimusega võltspaugu, tegemata selleks pikaajalist suurt kohustust. Selle asemel, et googeldada viise, kuidas oma ebamugavalt kasvavat erisoodustust varjata, saate nüüd paugulaienditega kontrolli all hoida.\nGigi Hadid (@gigihadid) jagatud postitus 2. oktoobril 2016 kell 4:31 PDT\nMilline on minu jaoks õige paugu stiil?\nTeie ainulaadse võltspaugu soengu üle otsustamisel on teie näo kuju tuvastamine kõige olulisem element. Isegi kui teid võidakse tõmmata teatud kuulsuste tukkide ja soengute poole, ei pruugi nende moekas välimus teie juustele sama efekti anda. Igaühe ühine trikk on tukkide abil ovaalse kuju loomine.\nLaiemate näokujude jaoks valige pikema kihilise ja tekstuuriga tükkidega tukk, mis langeb teie põsesarnadele ja moodustab meelitava näo raamiva kihi, muutes teie näo kitsamaks. Kitsaste näokujude jaoks on ideaalsed nüri tukk, mis kukuvad kulmu kohal, ideaalseks, et muuta teie nägu pisut laiemaks.\nNäo kuju tuvastamiseks ja ka teiste sama näo kujuga kuulsuste leidmiseks on palju võimalusi, kuidas oma paugulaiendusi enda jaoks muuta, et aidata kindlaks teha erinevad pikkused ja stiilid, millega katsetada. Spetsialistid soovitavad parimate tulemuste saamiseks osta 100-protsendiliselt juustest valmistatud tukkklippe, sest need on stiililt paremini juhitavad ja loomulikumad.\nOtsese juhendamise ja nõuande saamiseks, kui tunnete end selle suundumuse suhtes rahutult, kavandage kohtumine oma juuksuriga ja viige oma klambripükse, et kohandada teie jaoks sobivat lõiget ja stiili.\nAnna Besedina (@anna_besedina) jagatud postitus 7. jaanuaril 2016 kell 11:37 PST\nLevinumad paanistiilid, mida tuleb arvestada\nPikad küljega pühitud tukk on kõige õrnem variant, kuna need sulanduvad ülejäänud juustesse veatult. Need on ideaalne võimalus ka laineliste ja lokkis juustega, et aidata paremini sulanduda teie juuste loomuliku tekstuuri, mitte kleepida sirgeid, tömbi tukke, mis on palju dramaatilisemad ja teevad avalduse.\nNüri tukk on parim variant klassikalise, kuid julge väljaütlemise jaoks; mida bushier ja paksem, seda parem! Saate luua täiesti teistsuguse efekti, lühendades retro välimuse jaoks pisut pikkust.\nKanaldage oma 70ndate sisemine boheemlaslik hipi koos tükk-y ja turskete karvaste tukkidega, mis on ideaalne võimalus tagasilükatud, pingevaba väljanägemise jaoks.\nAshley Nichole'i (@ashleymeza_) jagatud postitus kohta 11. märtsil 2017 kell 11:04 PST\nKuidas klippi tukkides rakendada\n# 1: valmistage juuksed ette\nTaltsuta oma loomulikke juukseid, siluta neid ja tee keskosa. Enne kui hakkate tukk sisse panema, andke oma võltspaugudele volüümipihusti abil veidi elu ja kasutage neid lokkimiseks etteande abil, alustades helitugevuse lisamiseks alusest. Paugulaiendid tulevad algselt välja üsna lamedad, kui need kätte saada, mis muudab need eriti võltsiks, kui te neid natuke ei kobise.\nMõnele inimesele meeldib kasutada juuste kuivamiseks piirkonnas, kuhu paned tukke, kuiva šampooni või hoidevat pihustit, et need oleksid kindlamad, kuid see pole vajalik.\n# 2: asetage Clip Bangs pea krooni lähedale\nAsetage tukk soovitud kohta ja laske paugu juuksetükil lamedalt vastu pead. Kasutage enda otsust kõige loomulikuma paigutuse kohta, mis teile kõige paremini tundub ja tundub, kuid nende paigutamine kulmude äärde või pisut kõrgemale on normaalne.\n# 3: turvalised klambrid juustele\nKandke esmalt keskmine kinnitusvahend, et kinnitada tükk oma peaga, ja seejärel kinnitage mõlemad küljed loomulike juuste külge.\n# 4: puudutage Üles ja Blend\nAndke tukkidele kerge pintsli või sõrme stiil, et ülejäänud juustesse sulanduda. Kihilistel ja tursketel tukkidel on tavaliselt pikemad näo raamimistükid, et neid oleks kerge segada ja loomulik välja näha. Võite tasase triikrauaga kokku puutuda, et tasandada klambri ülaosas tekkiv punn.\nÄrge unustage kindlasti säilitada oma pikenduste elu, hoolitsedes nende eest nagu ülejäänud juuksed regulaarsete trimmide ja hooldustega. Kui soovite rohkem inspiratsiooni ja uusi stiile proovida, uurige võltsitud tukkide õpetust, et pakkuda teile visuaale.\nPidage meeles, et olge alati enesekindel ja nautige seda!


🌍 5 parimat Whitewateri rafting jõgesid Lääne-Virginias - 2020\nRaftingu harrastajad lähevad Lääne-Virginiasse, sest kõik algajadest kuni eksperdid saavad leida valguvõrad, mis pakuvad just õiget adrenaliini kiirust. Alates ujuvast merest kuni peatumiseni, Upper Gauley jõe äärde südamepumpamine IV klassi ja V klassi kärestikud on see parima veetõusuga rafting.\nUus jõgi on geoloogiliselt üks maailma vanimaid jõgesid. Purilennud segunevad rahulikuma veega intensiivsete kärestikega jõe erinevates osades. Jõgi Ülemine osa koosneb pikkadest basseinidest ja kergematest kärestiketailidest (kuni III klassi). Jõe alamjooksul on paljudes piirkondades agressiivsed kärestikud, vaidlustades isegi kõige kaasaegsema rahnu. Üks põhjusi, miks meelelahutusfirmad naasevad Lääne-Virginiasse oma veevärgi parandamise eest, on sellepärast, et niisuguse mitmekesisusega jõgede ääres on lihtne seiklusi tõhustada, kui teie oskused paranevad ja teie julgust kasvab.\nKuigi New River saab enamiku tähelepanu Lääne-Virginia veetrassidele, on Shenandoahi jõel ainulaadsed omadused, mis samuti meeldivad raftingu entusiastidele ja neile, kes lihtsalt vesi katsetavad.\nUpper New River on koht, kus alustada, kui te pole kunagi olnud veesõidukite rafting või kui olete pere ja soovite ohutult tutvustada lastele tegevust. Seda jõe osa iseloomustab rahulik vesi ja te kogete ainult I ja II klassi kärestikke.\nUuele jõele on palju ekskursioone, mida saab hõlpsasti nautida maastike kaudu Uus jõekalar ja ärge muretsege võitlemise pärast, et jääksite parve läbi karmide kärestike. Uue Uue jõgi asetseb laias orus, mis tähendab madalamat ja aeglasemat vett. See võimaldab teil õppida ja praktiseerida raftinguid, nii et teate, mida teha, kui soovite järgmisel korral proovida agressiivsemat reisi.\n2 Alumine uus jõgi\nUus jõekalli sild\nAlam uus jõgi on üks kõige populaarsematest veetõusudest raftingist, kuna seal on mugavad pika ja rahuliku veekogu ning ka IV klassi kerised. Paljud vaheseinad on selline jõe jõgi, et jõuate tagasi intensiivsete kärestike põnevuseni.\nAlam uus jõgi on sügavam, kusjuures kivid tekivad suurte rahnude vahel järskude tilkade vahel. Kilpide intensiivsus sõltub hooajast. Springtime on kõige seikluslikum, kui lumikumõõtja ja kevadine vihma suurendavad jõe mahtu, luues koletis lained. Aprillist kuni juuni keskpaigani leiate intensiivseid reise, mis lõpevad kaheksakümne klassi V klassi kiirusega.\nAlam-New Riveri läbimine viib teid uue jõeäärsilla sillani 876 jalga kõrgusele. Hilinenud sügisel on eriti ilus aeg külastada. Igal oktoobril on plaaniproovid planeeritud ümber iga-aastase Silla päeva, kui BASE jumperitel on lubatud hüpata sillast allapoole suunatud maandumiseni.\n3 Ülemine Gauley\nKayaker valge veega\nSeal on põhjus, et Upper Gauley on maailmas üks viiest viiest jõest. See on südamepumpamine äärmise veevaba rafting parimal viisil. Jõgi toimib pidevalt, koos järjestikuste IV ja V klassi kärestikega, mis langevad sind rohkem kui 335 jalga 13-miililises vööndis. See reis on ainult kogenud spargel. Kuigi põnevus on tasakaalustamata, on see agressiivne ja väsitav reis, mis vajab täpsust ja oskust intensiivsete 60-pooluste kärnide kandmiseks. Sa kogevad seda jõge "Big 5", mis on järskude, järjepidevate ja mahukate V klassi kärnide seas suurte rahnude vahel, mis võtavad hinge kinni.\nÜlem-Gauley ülim adrenaliini kiirus on sügisel, mida nimetatakse "Gauley hooajaks". See on siis, kui vesi vabaneb Summersville Dam loomise aasta kõige intensiivsem valge vesi. Kui soovite minna oktoobri lõpus, planeerige märjal ülikonnal ja vesi kingadel. See on teie elu kõige enam adrenaliiniga täidetud kogemus ja võib-olla ka kõige külmem.\n4 Alam Gauley\nAlumine Gauley ei ole nii üsnagi intensiivne nagu Upper Gauley, kuid see pakub äärmuslikku seiklust III klassi V klassi kärestikega. Kuigi seal on 70 kärestikku, saad parema segu adrenaliinist ja lõõgastuda selles veepinnas. Kaldajate vahelistel aladel on see 17-miiline jõe rannajoon rahulikumad basseinid, nii et saate osa reisist ujuda ja ujuda. Madalam Gauley on äärmuslik, kuid see on kõige parem ka vahepealsete sarikate jaoks, kes soovivad lüüa asju püsti ja neile, kes soovivad mõnda aega oma peasid keerata ja nautida maastikku.\nTõeline seiklusparkide otsijad saavad ülikõrge Gauley ja Alam-Gauley kombineerida üheks reisiks. Kõige populaarsem aeg selle reisi jaoks on sügisel.\n5 Shenandoahi jõgi\nShenandoahi jõgi ei pöörata nii palju tähelepanu Whitewater rafting kui New River, kuid tasub kaaluda, kui otsite uut Whitewater seiklust. See on lähedal Harpersi praam, Lääne-Virginia, kus Shenandoah jõgi kohtub Potomaki jõgi. Tulemuseks on 6,5-miiline Whitewater seiklus, mis viib teid läbi Blue Ridge mäed ja minevikus Harpersi praami riiklik ajalooline park.\nWhitewater rafting on Shenandoah jõgi sobib algajatele ja pere reisid, sest leiad rahulik vesi klass I kuni III klassi kärestike. See reis on aeglasem ja lühem aeg. Saate seda reisi teha umbes kolme tunni jooksul.


Kas teie B -vitamiini kompleks aitab teie juukseid? - Muu\nKas teie B -vitamiini kompleks aitab teie juukseid?\nMeditsiiniliselt läbi vaadanudKatelyn Hagerty, FNP Kirjutas meie toimetus Viimati uuendatud 17.5.2021\nKui olete otsinud teavet juuste hooldamise kohta, olete võib -olla näinud, et B -vitamiine soovitatakse abivahenditena tervete juuste kasvu stimuleerimiseks.\nSeal on kaheksa erinevat B-vitamiini, mis koos on tuntud kui B-vitamiini kompleks. Need vitamiinid on toidulisandites laialdaselt saadaval ja pakuvad teie tervisele ja heaolule mitmesuguseid eeliseid.\nKuid kas B-kompleksi vitamiinid võivad juuste kasvule kaasa aidata? Kuigi B -vitamiin mängib juuste kasvuprotsessis selgelt võtmerolli, on teaduslikud tõendid B -kompleksi efektiivsuse osas erinevad. vitamiinid juuste kasvu jaoks .\nAllpool oleme selgitanud, millised on B -vitamiini kompleksi toidulisandid, samuti kaheksa erinevat B -vitamiini tüüpi, millest see vitamiinide rühm koosneb.\nSamuti oleme loetlenud ja arutanud mõningaid peamisi tervisega seotud eeliseid, mis on seotud erinevate B -vitamiini vormidega, sealhulgas B -vitamiinide võimalikku mõju juuste kasvule.\nLõpuks selgitasime, mida saate teha, kui hakkate oma juukseid kaotama ja soovite juuste kasvu taastamiseks kasutada vitamiine, toidulisandeid ja muid ravimeid.\nSoovime, et läheksite targemalt minema. Aga kui teid huvitab ainult alumine rida, siis siin on see:\nB -vitamiinid pakuvad lugematuid tervisega seotud eeliseid. Kui aga sööd tasakaalustatult, ei pruugi sul vaja olla B-kompleksi vitamiinilisandit.\nPraegu pole kindlaid teaduslikke tõendeid selle kohta, et B-kompleksi võtmine aitaks kaasa juuste kasvule või aeglustaks juuste väljalangemist. androgeenne alopeetsia või meessoost kiilaspäisus .\nOn mõningaid tõendeid selle kohta, et a biotiini lisand võib aidata juuste väljalangemist meestel, kellel on biotiinipuudus. Siiski on biotiini puudus haruldane.\nKuna B-vitamiinid on vees lahustuvad, kõrvaldab teie keha pissi kaudu liigse koguse. Sellisena ei tee te endale suuri teeneid, kui võtate suuri koguseid. Ilmselge näitaja, millega liialdate, on erekollane uriin.\nKui olete mures oma B-vitamiini taseme pärast, kaaluge oma igapäevasele terviserutiinile multivitamiinilisandi lisamist. Tõenäoliselt saate sellest rohkem kui B -vitamiini kompleksi toidulisandist.\nMis on B -vitamiinid?\nKuigi paljud inimesed seostavad terminit B -vitamiin ühe vitamiiniga, on reaalsus see, et on olemas kaheksa erinevat B -vitamiini, millest igaühel on teie kehas oma olulised funktsioonid.\nKaheksa erinevat B -vitamiini on tiamiin (vitamiin B1), riboflaviin (vitamiin B2), niatsiin (vitamiin B3), pantoteenhape, vitamiin B6, biotiin (vitamiin B7), foolhape (folaat) ja vitamiin B12.\nKõik need vitamiinid on vees lahustuvad ja kõik mängivad võtmerolli, aidates teie kehal metaboliseerida olulisi toitaineid, nagu valgud, rasvad ja süsivesikud.\nTiamiin ehk vitamiin B1 on oluline vitamiin, millel on võtmeroll toitainete muundamisel kasutatavaks energiaks. See on oluline kofaktor mitme ensüümi jaoks, mis metaboliseerivad glükoosi ja aminohappeid.\nPaljud täisteratooted, liha ja kalatooted sisaldavad tiamiini. Selle vitamiini head toiduallikad on rikastatud riis, rikastatud hommikusöögihelbed, mustad oad, rannakarbid, tuunikala, sealiha, veiseliha, apelsinimahl ja päevalilleseemned.\nToidulisandite büroo, mis on osa riiklikest terviseinstituutidest, soovitab kõigil 19 -aastastel ja vanematel meestel tarbida 1,2 mg tiamiini päevas.\nMeghan treener bikiinides\nRiboflaviin (B2 -vitamiin)\nRiboflaviin või B2 -vitamiin on kahe peamise koensüümi, mis on seotud rakufunktsiooni, energiatootmise ja ainevahetusega, oluline komponent.\nSamuti aitab see teie kehal säilitada normaalset aminohapete homotsüsteiini taset, mida kasutatakse valkude loomiseks.\nRiboflaviini leiate paljudest täisteratooteid ja valgurikastest toitudest, sealhulgas veisemaks, rikastatud hommikusöögihelbed, kaer, jogurt, piim, karbid, kanarind, veiseliha praad, seened, mandlid, teatud tüüpi juust, lõhe ja kinoa.\nToidulisandite amet soovitab 19 -aastastel ja vanematel meestel tarbida 1,3 mg riboflaviini päevas.\nNiatsiin või vitamiin B3 on vees lahustuv vitamiin, mis koosneb nikotiinhappest, nikotiinamiidist ja sellega seotud niatsiinivormidest, nagu nikotiinamiidribosiid.\nTeie keha muudab niatsiini nikotiinamiidadeniindinukleotiidiks (NAD), koensüümiks, millel on võtmeroll enam kui 400 ensümaatilises reaktsioonis.\nNAD on eriti oluline koensüüm energia tootmiseks toidus leiduvatest toitainetest.\nTavalised niatsiini allikad on veiselihamaks, kanarind, kalkunirind, lõhe, tuunikala, sealiha, veiseliha, maapähklid, marinara kaste, maapähklid ja rikastatud hommikusöögihelbed.\nToidulisandite amet soovitab 19 -aastastel ja vanematel meestel tarbida 16 mg niatsiini või niatsiini ekvivalente päevas.\nPantoteenhape ehk vitamiin B5 mängib olulist rolli koensüümi A sünteesis, mis on oluline koensüüm, mida kasutatakse rasvhapete sünteesis ning paljudes anaboolsetes ja kataboolsetes protsessides organismis.\nUuringud näitavad, et pantoteenhape võib olla kasulik südame -veresoonkonna tervise edendamiseks kõrge vere lipiidisisaldusega inimestel.\nPantoteenhapet leidub peaaegu kõigis loomsetes ja taimsetes toitudes.Selle B -vitamiini rikkalike allikate hulka kuuluvad veiselihamaks, kanarind, tuunikala, seened, avokaadod, päevalilleseemned, munad ja piimatooted, näiteks piim.\nToidulisandite amet soovitab 19 -aastastel ja vanematel meestel tarbida 5 mg pantoteenhapet päevas.\nvõitlesid nicki ja miley\nVitamiin B6 on üldnimetus, mida kasutatakse erinevate ühendite püridoksiini, püridoksaali, püridoksamiini ja nende 5'-fosfaatestrite tähistamiseks.\nNeed ühendid on seotud mitmesuguste protsessidega kehas, sealhulgas rohkem kui 100 ensüümireaktsiooni, millest paljud on seotud valkude ainevahetusega.\nVitamiin B6 aitab kaasa ka kognitiivsele arengule, immuunsüsteemi toimimisele ja hemoglobiini tootmisele, mis on punastes verelibledes leiduv oluline valk, mis transpordib hapnikku kogu kehas.\nTavalised B6 -vitamiini toiduallikad on kikerherned, veisemaks, tuunikala, kanarind, lõhe, kartul, kalkun, veiseliha, banaanid, marinara kaste ja rikastatud hommikusöögihelbed.\nToidulisandite amet soovitab 19–50 -aastastel meestel tarbida 1,3 mg B6 -vitamiini päevas.Üle 50 -aastased mehed peaksid tarbima 1,7 mg B6 -vitamiini päevas.\nBiotiin või vitamiin B7 on võtmetegur paljudes rasvhapete ainevahetusega seotud protsessides.\nSee on ka oluline vitamiin tervete rakkude signaalimiseks - protsess, mis on oluline terve immuunsüsteemi ja selliste protsesside jaoks nagu kudede parandamine.\nInimestel, kellel on biotiinipuudus, on sageli nõrgad, rabedad küüned, nahalööbed ja ajutine juuste väljalangemine.Seetõttu reklaamitakse biotiini sageli tervete juuste, naha ja küünte lisandina.\nBiotiini toodetakse teie peensooles looduslikult, kuid seda leidub ka teatud toitudes.\nTavalised biotiini allikad on veiselihamaks, lõhe, munad, sealiha, veiseliha, tuunikala, päevalilleseemned ja maguskartul.\nToidulisandite amet soovitab 19 -aastastel ja vanematel meestel tarbida 30 mikrogrammi biotiini päevas.\nFolaat (foolhape või vitamiin B9)\nFolaat ehk vitamiin B9 on oluline vitamiin, mis toimib DNA sünteesis koensüümina või kosubstraadina.Seda kasutatakse ka punaste vereliblede tootmiseks, mis transpordivad hapnikku kogu kehas.\nLisaks nendele rollidele soodustab folaat tervislikku isu ja aitab kaasa kehaprotsessidele, nagu kudede kasv ja rakkude funktsioon.\nFoolhappe looduslike allikate hulka kuuluvad veiselihamaks, mustade silmadega herned, spinat, rooskapsas, sinepirohelised, spargel, rikastatud hommikusöögihelbed, spagetid ja leib.\nToidulisandite amet soovitab 14 -aastastel ja vanematel meestel tarbida 400 mikrogrammi folaati päevas.\nVitamiin B12 mängib võtmerolli valkude ainevahetuses. Samuti aitab see toota punaseid vereliblesid ja säilitada kesknärvisüsteemi.\nHead B12 -vitamiini allikad on veiselihamaks, kala, linnuliha, liha, munad, piim ja muud piimatooted.Seda rikastatud vitamiini sisaldavad ka mõned kangendatud teraviljad ja toitepärmid.\nToidulisandite büroo soovitab täiskasvanud meestel ja naistel võtta 2,4 mcg vitamiini B12 päevas.\nKuigi enamik inimesi saab oma toidust piisavalt B12 -vitamiini, puudub mõnel inimesel valk, mida nimetatakse olemuslikuks faktoriks, mis on vajalik B12 -vitamiini toidust imendumiseks.\nB -vitamiini kompleksi eelised\nB-kompleksi vitamiinid mängivad mitmeid olulisi rolle, sealhulgas aitavad ensüüme toimida ja lagundavad olulisi toitaineid, mis toidavad teie keha ja hoiavad teid tervena.\nKui teil on teatud B -vitamiinide puudus, võib teil tekkida terviseprobleeme. Näiteks vitamiinide B6 või B12 puudus põhjustab aneemiat - seisundit, mille korral teie verest puuduvad punased verelibled, mis on vajalikud hapniku transportimiseks teie kehas.\nUuringud näitavad, et B -vitamiini kompleksi toidulisandid võivad aidata parandada haavade paranemist.\nNäiteks a Uuring avaldatud ajakirjas Advances in Skin & Wound Care leidis, et mõned B -vitamiinide kombinatsioonid parandasid haava sulgumist tervendavas nahas.\nLisaks uurimistöö on leidnud, et B -vitamiini komplekssete toidulisandite kasutamine võib aidata parandada meeleolu ja jõudlust.\nSiiski väärib märkimist, et seda uuringut sponsoreeris Bayer - ravimibränd, mis toodab ja turustab oma B -vitamiini kompleksi toidulisandite rida.\nTeisi B -vitamiine soovitatakse teatud olukordades nende tervisele kasuks. Näiteks rasedatel, vanematel täiskasvanutel ja toitainete imendumist mõjutavate tervislike seisunditega inimestel soovitatakse sageli kasutada B -vitamiini kompleksseid toidulisandeid.\nB -vitamiini puudused selgitatud\nKuna kõik B -vitamiinid on vees lahustuvad, ei salvesta teie keha üleliigset.\nTeisisõnu, olenemata sellest, kui palju B -vitamiini tarbite, kasutab teie keha ainult vajalikku kogust, ülejäänud osa eritub uriiniga.\nVälja arvatud biotiin, mis tekib teie peensooles, tuleb B -vitamiine hankida oma toidust.\nKui teie dieedil puuduvad teatud B-vitamiinirikkad toidud või kui teil on terviseprobleeme, mis takistavad teil toitaineid korralikult omastada, võib teil tekkida B-vitamiini puudus.\nB -vitamiini puudus pole eriti levinud. Kuid kui nad arenevad, hõlmavad nad sageli mitmeid B -vitamiine, mis teie kehas puuduvad.\nTiamiini (vitamiin B1) puudus\nTiamiini puudus võib mõjutada teie südame -veresoonkonna, immuunsüsteemi ja närvisüsteemi, põhjustades selliseid sümptomeid nagu reflekside halvenemine, sensoorsed puudujäägid ja südamefunktsiooni häired.\nSeda tüüpi puudus võib areneda, kui teil on dieet, milles on palju valget riisi või töödeldud teravilja.\nTeatud terviseprobleemid, nagu krooniline alkoholism, alatoitumine või bariaatrilise kirurgia tagajärjed, võivad suurendada teie riski tiamiinipuuduse tekkeks.\nRiboflaviini (B2 -vitamiin) puudus\nRiboflaviini puudus on väga haruldane. See võib areneda endokriinsete probleemide, näiteks kilpnäärmehormoonide puuduse, samuti teatud haiguste tõttu.\nKui teil on riboflaviini puudus, võite märgata nahahäireid, juuste väljalangemist, kurguvalu, sügelevaid või punetavaid silmi, aga ka selliseid sümptomeid nagu suu ja kurgu turse, huulte turse või praod ja nurgeline stomatiit (kahjustused sinu huuled).\nNiatsiini (vitamiin B3) puudus\nNagu teisedki B-kompleksi vitamiinide puudused, ei ole niatsiini puudus väga levinud. See võib areneda inimestel, kellel puudub juurdepääs niatsiinile ja valgurikkale toidule, näiteks vaesuses elavad inimesed.\nNiatsiini puudus võib põhjustada haigust nimega pellagra, mille puhul nahal tekib päikesepõletus, kare välimus ja märgatav pigmenteerunud lööve.\nSee võib mõjutada ka seedesüsteemi ja põhjustada selliseid sümptomeid nagu kõhulahtisus ja oksendamine.\nAja jooksul võib pellagra halveneda ja kahjustada oluliselt inimese tervist, mistõttu on hädavajalik otsida ravi sümptomite ilmnemisel.\nPantoteenhappe (vitamiin B5) puudus\nPantoteenhappe puudus on väga haruldane. Seda seetõttu, et pantoteenhapet leidub enamikus toiduainetes ja see jääb harva inimese toidust välja.\nKui pantoteenhape tekib, võib see põhjustada selliseid sümptomeid nagu tuimus, väsimus, käte ja jalgade põletamine, peavalu, unehäired ja seedetrakti häired.\nnedi salastatud valatud kookospähkli pea\nB6 -vitamiini puudus\nNagu teisedki B-vitamiini puudused, on ka B6-vitamiini puudus haruldane ja areneb tavaliselt välja samaaegselt teiste B-kompleksi vitamiinidega seotud probleemidega.\nSeda tüüpi toitumisvaegus võib ilmneda inimestel, kellel on krooniline neeruhaigus või toitainete imendumist mõjutavad seisundid, näiteks Crohni tõbi, tsöliaakia või haavandiline koliit.\nKui tekib B6 -vitamiini vaegus, võib see põhjustada selliseid sümptomeid nagu dermatoos koos keratoosiga (ketendus, mis mõjutab huuli ja suunurki), nõrgenenud immuunsüsteem ja psühholoogilised probleemid, nagu depressioon ja segasus.\nBiotiini (vitamiin B7) puudus\nBiotiini toodetakse teie peensooles, mis tähendab, et vaegus tekib harva. Tegelikult ei ole tasakaalustatud ja normaalset toitumist järgivatel inimestel kunagi teatatud tõsisest biotiinipuudusest.\nKui biotiinipuudus tekib, põhjustab see sageli juuste järkjärgulist hõrenemist, mis võib areneda raskeks juuste väljalangemiseks, mis mõjutab kogu keha.\nSee võib põhjustada ka selliseid sümptomeid nagu ketendav, punane lööve keha avade lähedal, konjunktiviit, nahainfektsioon, rabedad küüned ja neuroloogilised probleemid, nagu letargia, hallutsinatsioonid ja depressioon.\nFolaadi (foolhappe või vitamiini B9) puudus\nFoolhappe puudus võib areneda alkohoolikutel, aga ka inimestel, kellel on terviseprobleeme, mis mõjutavad nende keha võimet toitaineid omastada.\nFoolhappe puuduse korral kaasnevad sellega sageli ka muud toitainete puudused. See võib põhjustada mitmeid sümptomeid, sealhulgas naha, juuste ja küünte värvi muutusi, õhupuudust, ärrituvust, nõrkust, väsimust, keskendumisraskusi ja südamepekslemist.\nB12 -vitamiini puudus\nB12 -vitamiini puudus esineb sageli taimetoitlastel, kuna ainsad looduslikud B12 -vitamiini allikad on loomsed toidud, nagu liha ja piimatooted.\nSee võib areneda ka vanematel täiskasvanutel ja inimestel, kellel on sellised haigused nagu kahjulik aneemia või seedetrakti häired.\nB12 -vitamiini puuduse tavalised sümptomid on väsimus, kehakaalu langus, käte ja jalgade kipitus, südamepekslemine ja keele glossiit (põletik).\nB12 -vitamiini puudus on ka potentsiaalselt tõsise seisundi, mida nimetatakse megaloblastiliseks aneemiaks, tavaline põhjus.\nKas B -vitamiin töötab juuste kasvu jaoks?\nMõned B -vitamiinid, näiteks biotiin, mängivad olulist rolli teie keha juuste kasvatamise ja hooldamise protsessis.\nKui teil on nende vitamiinide puudus, võite märgata, et teie juuksed ei tundu nii paksud ja täidlased kui tavaliselt. Samuti võite märgata, et kukute välja rohkem juukseid kui tavaliselt.\nOleme nendest sümptomitest oma juhendis rohkem rääkinud biotiin ja selle roll juuste kasvu protsessis\nKuigi B -vitamiini kompleksi toidulisandid võivad aidata juuste kasvu stimuleerida, näitavad enamik uuringuid, et need on tõhusad ainult siis, kui teie juuste väljalangemine on põhjustatud vitamiinipuudusest.\nNäiteks kui teil pole biotiinipuudust, ei märka te tõenäoliselt oma juustes positiivseid muutusi, kui võtate iga päev biotiini või B-kompleksi vitamiinipreparaate.\nNagu me eespool mainisime, pole spetsiifiliste B -vitamiinide puudused eriti levinud, eriti muidu tervetel inimestel.\nSeetõttu ei ole üldiselt mingit põhjust kasutada B -vitamiini kompleksi, välja arvatud juhul, kui teil on ühe või mitme B -vitamiini puudus.\nSelle asemel saate tõenäoliselt paremaid tulemusi, kui võtate lihtsalt igapäevase multivitamiini, mis tõenäoliselt sisaldab enamikku olulisi B -vitamiine.\nB -vitamiinide ohutus, kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud\nKuna B -vitamiinid on vees lahustuvad, on toidulisandite abil liiga suur kogus tarbimise oht väike.\nKui teie kehas on rohkem B -vitamiine, kui see suudab taluda, väljutab ta ülejäänud osa uriiniga.\nSellegipoolest on mõned B -vitamiinid seotud terviseprobleemidega, kui neid tarbitakse ülemäärastes kogustes.\nNäiteks võib B6 -vitamiini väga suur tarbimine põhjustada närviprobleeme, sealhulgas kaotada kontrolli oma kehaliigutuste üle.\nNiatsiini suured annused võivad põhjustada naha õhetust, hüpotensiooni, väsimust ja seedetrakti probleeme.\nPikemas perspektiivis võib mõne B -vitamiini kompleksi liigne kasutamine maksaprobleemidele kaasa aidata.\nkeskmise vanusega mehed muutuvad impotentseks\nNeed probleemid ei ole tavalised ja nõuavad tavaliselt, et võtaksite väga -väga suure annuse B -vitamiini kompleksi.\nB -vitamiinid ja juuksed: lõpetamisel\nKuigi mõned B-kompleksi vitamiinide puudused on seotud juuste väljalangemisega, ei paranda B-vitamiinide võtmine tõenäoliselt juuste kasvu, kui te pole puudulik.\nKui teil on B -vitamiini puudus, on teil peaaegu alati märgatavad sümptomid, nagu eespool loetletud.\nEeldades, et sööte suhteliselt hästi tasakaalustatud toitu ja võtate multivitamiini, pole B-vitamiini kompleksi lisamiseks vähe põhjust.\nKui imendumisprobleemid välja jätta, saate tõenäoliselt oma toidust piisavalt B -vitamiine ja tavalisi igapäevaseid vitamiine.\nKõik, mida te selle peale kasutate, oleks lihtsalt raha tualetis - sel juhul sõna otseses mõttes.\nmis tunne on eesnäärme stimulatsioon\nkui kaua kulub herpese ilmnemiseks pärast kokkupuudet\nJessie ware kohtub minuga keskel ("viiekümne halli tooni" heliribalt)\nsuur must ja röövel dyrdek\nöine ravi külmetushaavade vastu\nmille eest remy ma vangi läks?


Kuidas kokk veiseliha Seelik - Tips for you - Tipsed.Com\nKuidas kokk veiseliha Seelik\nVeiseliha seelik on Midgrade lõigatud veiseliha, et tegemist on pika lame riba lehma diafragma lihaseid.Kui keedetud korralikult, veiseliha seelik kannab maitse väga hästi ja on sageli kasutatud fajitasid.Sel põhjusel paljud lihunikud seda tükk koju kaasa, mistõttu on raske leida.Kokk veiseliha seelik, peate teadma, milline on liha, et valmistada seda viisil, et saada parim tulemus.\n1/2 tassi marinaad\nKärbi oma seelik praad.Mõned tükid seelik praad võib tulla õhukest hõbedat või valkjas rasva väljastpoolt.See saab lõigatakse maha ja eemaldada noaga enne kui süüa seda.Cooking selle rasva jätab kummist tükk rasva, mida ei tohi närida lihtsalt.\nmarinaadis veiseliha seelik kasutades tenderizer.Natural pehmendavaid, nagu ingver, papaia ja ananassi tööd hästi veiseliha seelik.Lisa happelised mahlad sidruni, laimi või äädikat lemmik maitseained nii marinaad võrdub 1/2 tassi vedelikku naela loomaliha seelik.Kasutades ühe osa happeline mahl, üks osa taimeõli, supil\nusikatäis oma lemmik mitte-naatriumi baasil maitseained toimib hästi.Lisa kriips soola kui sulle meeldib, kuid ei lisa liiga palju.\nSulgege marineerimine veiseliha seelik kilekotti.Võite kasutada ka kaussi, mis sisaldab teie marinaad nii kaua kui võimalik katta fooliumiga, kile või kaanega.Aseta liha seelik külmkapis kuus kuni 24 tundi, et tagada marinaad puudutab kõiki osapooli veiseliha seelik.Pööramine veiseliha regulaarselt või täielikult kattes seda õhukese kihina marinaad toimib paremini.\ngrillima veiseliha seelik paigutades oma broiler pan umbes 4 kuni 5 tolli kaugusel küttekehaga.Veenduge, et te keerake liha üle ja võimaldab teisel pool süüa kuni teha.Neli minutit mõlemalt poolt, kui küpsetav toovad harva keedetud lõigatud.Grillimine oma veiseliha seelik üle otsese kuumuse neli minutit mõlemalt poolt hakkab tootma samasugune mõju nagu küpsetav, kuid kuivatab liha rohkem.\nhautada oma veiseliha seelik, pannes selle kergelt õlitatud pannil üle keskmise kõrge kuumus.Anna oma veiseliha seelik pruun mõlemal küljel, pöörates seda üks kord.Keera kuumus podisema ja lisada nii palju vedelikku, nagu õlu, vein, mahl või puljong ja lasta lõigata süüa 1-1 / 2 tundi või kuni see on pehme ja teha.\nPan-fry veiseliha seelik viilutamine see vastukarva liha.Aseta toiduõli pannil üle keskmise kõrge kuumus.Lisa oma viilutatud liha seelik ja pruunistatud seda vähemalt kaks minutit mõlemalt poolt või kuni valmis.\nMoorimine ja pan praadimine veiseliha seelik ei nõua marineerimine parim tulemus.Saate lisada maitseaineid, kui soovite kogu toiduvalmistamise protsessi.\n145 kraadi Fahrenheiti järgi on sisetemperatuuri soovitusel USDA keetmiseks veiseliha.\nLeia rohkem veiseliha seelik retsepte.\nKuidas teha raamatut Elf Hat\nKuidas teha oma Coat of Arms jaoks kooli projekti


Rae vald on neljandat aastat järjest Eesti kõige sportlikum omavalitsus « Rae Spordikeskus Oleme avatud E-R kl 6.30-22.00; L-P kl 9-21\nRae vald on neljandat aastat järjest Eesti kõige sportlikum omavalitsus\nFotol naiste 4×100 võidukas teatenelik: Edlin Lisbeth Laur, Miia Ott, Mia Heleen Herman ja Hege Lee Pielberg\n10.-11. juulil toimusid Lõuna-Eesti maalilisel kuppelmaastikul Kääriku Spordikeskuses 46. korda Eesti omavalitsuste suvepäevad, kus selgitati kõige sportlikumad omavalitsused ja nende juhid. Selle aasta suvemängudel osales 53 omavalitsust.\nSuurte valdade arvestuses võitis Rae vald lõppskooriga 397 punkti. Teisele kohale tuli Tartu ja kolmandale Türi vald.\nRae vald võitis kergejõustiku, trikitõukeratta, jalgrattakrossi, meeste võrkpalli, meeste ja naiste 3×3 korvpalli ja discgolfi. Teiseks tuldi orienteerumises, naiste võrkpallis jõuti viiendale kohale ja petankis mängiti end seitsmendaks.\n„Pean tõdema, et hoolimata sellest, et Rae vald ei võitnud omavalitsuste suvepäevi esmakordselt, on mul ikka sama uhke ja ärev tunne, justkui juhtunuks see esimest korda. Müts maha kõikide sportlaste ees, kes hoolimata troopilisest kuumusest endast maksimumi andsid. Tänan Indrek Raigi, kes on Rae spordi eestvedaja olnud juba aastaid ja pole selle aja jooksul kordagi latti alla lasknud. Sain veelkord kinnitust, et sellel, et Rae vald on noorima elanikkonnaga vald (keskmine vanus 32 eluaastat), on tugev positiivne mõju – meie elanikud on noored, energilised, sportlikud ja tervislike eluviisidega. Võtan seda suurepärast tulemust kui preemiat vallavalitsuse tehtud tööle spordi valdkonnas.\nHiljuti avasime ainukese jalgpalli sisehalli Eestis väljaspool Tallinna, 2023. aastal valmib Jüris täismõõtmetes moodne multifunktsionaalne staadion ning Eesti suurim (16 väljakuga) sulgpallihall. Katsume lisaks sportlikele saavutustele olla alati sammuke ees ka teistes valdkondades, sportlased on meile sel teel suureks eeskujuks,“ kommenteeris vallavanem Madis Sarik.\nVaata suvemängude fotogaleriid SIIN\nOleme avatud E-R kl 6.30-22.00; L-P kl 9-21


Eesti Kontserdi tegevuse lõpetamine – Riigi Teataja\nEesti Kontserdi tegevuse lõpetamine\nEesti Kontserdi tegevuse lõpetamine - sisukord\nRT I, 28.01.2014, 1\nVastu võetud 22.01.2014 nr 1\n(1) Seoses sihtasutuse Eesti Kontsert asutamisega ja senise riigiasutuse Eesti Kontsert ülesannete üle minemisega sihtasutusele kaob vajadus osutada kontsertteenust riigiasutuse tasandil ning riigiasutuse tegevus lõpetatakse 1. aprillist 2014. a.\n(3) Tegevuse lõpetava riigiasutuse nimi on Eesti Kontsert (registreeritud riigi- ja kohaliku omavalitsuse asutuste riiklikus registris registrikoodiga 70004608).\n(1) Eesti Kontserdi tegevuse lõpetamiseks moodustatakse likvideerimiskomisjon järgmises koosseisus:\nEesti Kontserdi direktor;\nEesti Kontserdi pearaamatupidaja;\n(3) Likvideerimiskomisjon alustab tööd 31. jaanuaril 2014. a ning lõpetab töö ja esitab tegevuse lõpetava riigiasutuse lõppbilansi 31. märtsi 2014. a seisuga, riigivara üleandmise-vastuvõtmise akti ja asjaajamise üleandmise-vastuvõtmise akti kultuuriministrile hiljemalt 14. aprillil 2014. a.\nEesti Kontserdi töötajate töölepingud lähevad 1. veebruarist 2014. a muutumatul kujul üle Sihtasutusele Eesti Kontsert vastavalt võlaõigusseadusele.\nEesti Kontserdi kasutamata jäänud riigieelarve assigneeringud suletakse 1. aprillist 2014. a.\nKultuuriministri 5. jaanuari 2000. a määrus nr 1 „Riigietendusasutuse Eesti Kontsert põhimääruse kinnitamine” tunnistatakse kehtetuks.\nMääruse § 5 jõustub 1. aprillil 2014. a.


psühholoog avaldab 36 küsimust, mis tekitavad sügava emotsionaalse ühenduse kellegagi\nPõhiline Suhted Arthur Aroni 36 küsimust, mis võivad aidata tekitada emotsionaalset sidet\nTahad nautida järgmine kuupäev ja lõpuks tekitab sügava emotsionaalse ühenduse?\nSiis ei vaata enam.\nOleme avastanud kuulsa psühholoogiauurija Arthur Aroni 36-aastase esimese kuupäeva küsimused kasutatakse laboris emotsionaalse ühenduse loomiseks kahe inimese vahel.\nEsiteks, kes oli Arthur Aron ja kuidas ta nende küsimusteni jõudis?\nArhur Aron (sündinud 2. juulil 1945) on New Yorgi osariigi ülikooli psühholoogiaprofessor.\nTa on tuntud oma murranguliste uuringute poolest intiimsus inimestevahelistes suhetes ja lähisuhetes motivatsiooni enesepaisumise mudeli väljatöötamine.\nUuringute käigus arenes Arthur Aron 36 küsimused läheduse loomiseks labori tingimustes.\nBerkeley ülikooli andmetel, need küsimused on „aidanud murda emotsionaalseid tõkkeid tuhandete võõraste inimeste vahel, mille tulemuseks on sõprus, romantika ja isegi mõned abielud”.\nKüsimused on jagatud kolme 12 komplekti ja kasvavad üha intensiivsemaks. Aroni sõnul:\n'Kui ma iga küsimuste lõpupoole sisse tulin, olid inimesed, kes nutsid ja rääkisid nii avalikult. See oli hämmastav ... Kõik tundusid sellest tõeliselt liigutatud olevat. '\nKuidas peaksite Arthur Aroni küsimusi kasutama?\nVastavalt Psühholoogia täna, võite proovida neid küsimusi kuupäevaga, kuid need ei pruugi olla kohaldatavad ainult romantika edendamisele.\nSaate neid proovida igaühe peal - sõbrad, pereliikmed jne. Igaüks teist peaks kordamööda vastama igale küsimusele.\nSee on suurepärane võimalus kedagi tundma õppida sügavalt ja emotsionaalselt. Võite isegi leida oma hingesugulane.\nNii et siin on pikemalt mõtlemata 36 küsimust. Kasutage neid mõistlikult.\n36 küsimust, mis tekitavad sügava emotsionaalse ühenduse\n6. Kui suutsid elada 90. eluaastani ja säilitada oma elu viimased 60 aastat kas 30-aastase vaimu või keha, siis millise valiksid sa?\n12. Kui saaksite homme ärgata, kui olete omandanud ühe omaduse või võime, siis mis see oleks?\n25. Esitage igaühele kolm tõelist „meie“ väidet. Näiteks 'me mõlemad tunneme seda ruumi ...'\n26. Täitke see lause: 'Ma soovin, et mul oleks keegi, kellega saaksin jagada ...'\n28. Öelge partnerile, mis teile nende juures meeldib: olge seekord aus, öeldes asju, mida te võib-olla ei ütle kellelegi, kellega äsja kohtusite.\nSiin on jõhker tõde meeste kohta ...\nMehed võivad olla tujukad ja kauged, mängida mänge ning minna kuumalt ja külmalt lüliti nupule.\nTutvustame uut läbimurret\nVäga tõhus viis meeste mõistmiseks sügavamal tasandil on kutsuda professionaalse suhte treener.\nJa olen hiljuti kohanud üht, millest tahan, et te teaksite.\nOlen läbi vaadanud palju Hack Spirit'i tutvumisraamatuid, kuid Amy Northi pühendumissüsteem seisab pea ja õlad ülejäänutest kõrgemal.\nElukutseliste suhete treener proua North pakub oma põhjalikke nõuandeid selle kohta, kuidas leida, hoida ja hooldada naisi igal pool.\nLisage sellele toimivad psühholoogia- ja teaduspõhised näpunäited tekstisõnumite saatmise, flirtimise, tema lugemise, võrgutamise, rahuldamise ja muu kohta ning teil on raamat, mis on selle omanikule uskumatult kasulik.\nSellest raamatust on palju abi kõigile naistele, kes võitlevad kvaliteetse mehe leidmise ja hoidmisega.\nTegelikult meeldis see raamat mulle nii väga, et otsustasin sellest kirjutada ausa, erapooletu ülevaate.\nMinu arvustust saate lugeda siit.\nÜks põhjus, miks pidasin pühendumissüsteemi nii värskendavaks, on see, et Amy North on paljude naiste jaoks võrreldav. Ta on tark, läbinägelik ja otsekohene, ta räägib seda nii nagu ta on ja hoolib oma klientidest.\nSee asjaolu on selge juba algusest peale.\nKui olete pettunud pidevalt pettumust valmistavate meestega kohtumisest või suutmatusest luua korralikke suhteid, kui hea tuleb, siis on see raamat kohustuslik lugemine.\nKlõpsake siin, et lugeda minu täielikku ülevaadet pühendumissüsteemist.\nannab märku, et kutt varjab oma tundeid teie vastu


Jüri Kaasik – Vikipeedia\nJüri Kaasik (17. veebruar 1891 Olustvere vald, Viljandimaa – surma aeg ja koht teadmata) oli eesti mehaanik.\nTa õppis Türi paberivabriku lukksepatöökojas, 1912. aastal võeti Vene sõjaväkke, kus teenis telegraafiroodus, õppides selgeks telefoni- ja telegraafiala, lõpetas 3-kuulised telegraafikursused, osales telegraafimehaanikuna Esimeses maailmasõjas. Päralt lühiajalist töötamist Türi paberivabriku lukksepatöökojas, osales Jüri Kaasik sidemehaanikuna Vabadussõjas. Seejärel töötas ta Viljandis oma venna Hans Kaasiku mehaanikatööstuses, seejärel Grünbergi põllutöömasinate tööstuses. 1928. aastal avas ta Viljandis iseseisva mehaanikatöökoja, hiljem selle juurde ka elektri- ja jahitarveteäri, mida pidas kaks aastat. 1933. aastal viis ta töökoja üle enda ehitatud majja Leola 31.\nJüri Kaasik oli Käsitööstuskoja täiskogu ja koja Viljandi esinduse juhatuse liige, Viljandi Tööstus-Ettevõtjate Ühingu juhatuse liige, ja Viljandi Käsitööliste Abiandmise Seltsi revisjonikomisjoni liige.\nTema töökoda tegi igasuguseid peenmehaanika töid masinate remondi alal ja valmistas uusi masinaosi.\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Jüri_Kaasik&oldid=4341841"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 09:05, 6. jaanuar 2016.


Kui palju see väärt on? | Piiblivõti | Avatud Piibli Ühing\nKui palju see väärt on?\nLoe läbi alltoodud kirjakoht: Mt 13:44-52\n44Taevariik on põllusse peidetud aarde sarnane, mille inimene leidis ja peitis jälle. Ta läks rõõmuga ja müüs ära kõik, mis tal oli, ning ostis selle põllu.\n45Veel on taevariik kaupmehe sarnane, kes otsis ilusaid pärleid.\n46Kui ta siis leidis ühe eriti hinnalise pärli, läks ta ja müüs maha kõik, mis tal oli, ning ostis selle.\n47Veel on taevariik nooda sarnane, mis heideti merre ja mis vedas kokku igasuguseid kalu.\n48Kui noot sai täis, veeti see rannale, istuti maha ja koguti head kalad korvidesse, halvad aga visati minema.\n49Nõnda on ka selle ajastu lõpul: inglid tulevad ja eraldavad kurjad õigete keskelt\n50ning viskavad nad tuleahju. Seal on ulgumine ja hammaste kiristamine.\n51Kas te mõistate seda kõike?” Nad vastasid talle: „Jah.”\n52Siis ta ütles neile: „Sellepärast on iga kirjatundja, kes on õpetatud taevariigi jaoks, majaperemehe sarnane, kes oma varakambrist võtab välja uut ja vana.”\n“…Mis iganes on tõene, mis auväärne, mis õige, mis puhas, mis armastusväärne, mis ülendav, ja kui miski on vooruslik ja kui miski on kiidetav…..”( Fl 4:8) On aeg tuua tänu.\nMis tegelikult loeb? Lihtne on mattuda omaenese muredesse ning jääda ilma peidetud varandusest; lihtne on rahulduda teiseks heaga. Ei ole midagi, mis võiks ületada taevariigi tähtsust. Kõik muu tuleb arvata “prahiks” (Fl 3:8).\n“Šotimaa viimane pärlipüüdja” (Julie Stuart, Vintage, 2016 ) on romaan viimasest täisajaga pärlipüüdjast, kes püüab magevee pärlikarpe. Ta otsib pärli mis teeks terviklikuks kaelakee tema naisele. Riskides kõigega, leiab ta ühe, täiusliku kuju, tekstuuri ua värviga pärli. Tal on kinnisidee.\nÜks teine raamat, “Kättesaadav” (Jack Nelson, WorldLink, 2016), jutustab teistsugusest kinnisideest. Bobita ja Ramen, kes on hinduismist lahti ütlenud, taluvad teadvuse kaotamiseni peksu oma perekonna ja naabrite poolt. Kaotanud ka oma kinnisvara ning külast väljaaetuna, pöörduvad nad ikkagi tagasi. Sest kuidas teisiti kuuleksid nende küla inimesed Jeesusest?\nMe kõik peame kalliks enda mugavust, mõned ka mõistliku ja praktilise inimese reputatsiooni - kuid meid on tegelikult kutsutud kirglikele tegudele, mis muudab mugavused teisejärguliseks ning kus praktilisus ja mõistlikkus ei oma alati sõnaõigust. Tõelise ja ehtsa nimel, on isegi selline hind väärt.\nOsa õige perspektiivi leidmisest elus, on mõista tuleviku reaalsust: meid ootab ees surm ja siis viimane arvepidamine. Taevariik teeb vahe vahele. Mõned kalad ei ole söögikõlbulikud ning need tuleb kõrvale heita, teised on kõlblikud. Õiged on pühendunud Kuningale ning elavad sellekohast elu. Kurjad on kogu oma elu panustanud hoopis teistele asjadele. Õiged mõistavad, mis on see, mis tegelikult loeb, ning nad ei saa seda enesele hoida (s 52). Kuningriigi kodanikena, on meil midagi, mida peame jagama. Nagu Matteus, kes võimaldas kogudusel säilitada selle judaistlikku pärandit ning samas vaadata tulevikku koos paganatega - ammutame ka meie Jumala ilmutusest Vanas Testamendist, et valgustada seda kõigega mida oleme saanud teada Jeesuse kaudu.\nKui väärtuslik on too hinnaline pärl sinu jaoks (s 45,46)? Meenuta, et Jeesus andis kõik mis Tal oli, et sina võiksid selle hinnalise varanduse omanikuks saada. Palveta, et Jumal ise avaks uuesti su silmad evangeeliumi kirkuse valgusele.\n← Pühapäev, 4. August 2019\nTeisipäev, 6. August 2019 →


Väikeinvestor: lükkasin kõik sadama aktsiad kohe maha - Majandus\nVäikeinvestor: lükkasin kõik sadama aktsiad kohe maha\n13. juuni 2018, 11:33\nTort Tallinna Sadama börsikella helistamise üritusel.\nInvestor Madis Müür ütles, et tema müüs juba kõik Tallinna Sadama aktsiad maha.\n"Lükkasin maha juba keskmiselt kahe euro juures, tundus praeguseks minu jaoks piisav hind," rääkis Müür. "Sain eraisiku alt 1256 ja OÜ alt 2054 ja need on nüüd uutel õnnelikel või hetkehinda vaadates äkki mitte nii õnnelikel omanikel."\nMüüri sõnul oli aktsia tõus ülemärkimise ja eestlaste IPOlt eemale hoidmise tõttu oodatav, ent nii kõrget tippu päeva algul ta ei oodanudki.\n"IPO korraldajate jutt ajas päris marru. Algselt oli IPO üks eesmärke ju Eesti investormaastiku elavdamine. Eile Postimehes üks IPO nõustajatest Henrik Igasta aga lahterdas investoreid ülikvaliteetseteks, kvaliteetinvestoriteks ja nendeks teisteks, kellele ei tahaks üldse anda. Tundub, et oli silmas peetud (esimeste all-toim.) Eesti keskmisi ja veidi suuremaid investoreid, sest meie (väikeinvestorid-toim.) saimegi kõige vähem," avaldas Müür pahameelt.


Ansipilt päriti aru Savisaare tehingute kohta - Äripäev\nAnsipilt päriti aru Savisaare tehingute kohta\nKoit Brinkmann 09. mai 2006, 00:00\nRespublikaan Indrek Raudne küsis peaministrilt, kas Ansipi meelest on kohane, et õigusriigi minister kiidab heaks valeandmeid esitavaid aruandeid, viidates sellega majandusminister Edgar Savisaare firmale OÜ Fixor Holding, mis on seotud Keila-Joa kinnisvaratehingutega.\nRaudse sõnul on osaühing kahel korral esitanud valeandmetega aastaaruande. "Paljud ettevõtjad on sarnaste rikkumiste eest maksnud trahve. Kas Eestis on tekkimas uus nomenklatuur, kellele seadused ei kehti?" küsis Raudne.\nAnsip vastas, et majandusaasta aruande esitamise kohustus on äriühingu juhatusel ning esitamise üle teostab kontrolli kohtute register. "Peaminister ei sekku kummagi tegevusse. Eestis saavad karistada need isikud, kes on tunnistatud süüdi," ütles ta.\nIsamaaliidu fraktsiooni liikmed nõudsid peaministrilt aru Coal Terminali söeterminali tegevuse kohta Muuga sadamas.\nArupärijad küsisid peaministrilt, kuidas ta suhtub keskkonnaminister Villu Reiljani väidetesse, mille kohaselt puudub keskkonnaministeeriumil võimalus mõjutada keskkonnainspektsiooni tegevust. Keskkonnainspektsioon on määranud söeterminalile keskkonda saastava tegevuse eest arupärijate väitel vaid naeruväärselt väikseid trahve. Küsiti, kas peaministri arvates ei peaks Reiljan tekkinud olukorra eest vastutama.\nAnsipi sõnul on keskkonnainspektsioon riikliku järelevalve teostamisel ning sunni rakendamisel iseseisev asutus, kes allub kohtu kontrollile ning peaminister keskkonnainspektsiooni tegevusse sekkuda ei kavatse.\n"Söeterminali tegutsemine ilma keskkonnalubadeta on lubamatu ning ettevõttel peab olema jaanipäevaks kasutusluba," nentis Ansip kokkuvõtteks.


Tiskre külal Tallinna külje all on suur potentsiaal. Selle väärtusteks on asukoht linna lähedal ja puhas looduskeskkond, samas on kõik vajalik käe-jala juures. Sügisel valmiv Haabersti ristmik lahendab aastaid kestnud liiklusprobleemid ning tõstab kindlasti piirkonna kinnisvara väärtust.\nHarku vallas asuv Tiskre küla paikneb Tallinna piiril, kesklinn jääb vaid 12 kilomeetri ning Tabasalu ja Rocca al Mare mõne kilomeetri kaugusele. Piirkonda iseloomutab kiire elukeskkonna areng, mis meenutab mitmeti Tallinna teise külje alla jääva Peetri aleviku arengut umbes kümme aastat tagasi. Tänaseks on kunagisest väikesest Peetri külast saanud populaarne elamupiirkond, kus tegutseb mitu lasteaeda ja kooli ning planeeritakse üha uusi. Koos populaarsusega on kasvanud ka piirkonna kinnisvara hinnad ning samasugust trendi võib märgata Tiskres.\nPraegu veel on soodsad hinnad Tiskre üheks eeliseks. Peredele, kes otsivad suuremat korterit või tahaksid näiteks korterist ridamajja kolida, oleks Tiskre oma taskukohaste hindadega kindlasti väga heaks alternatiiviks.\nKoos rahvaarvu kasvuga areneb ka kohapealne infrastruktuur. Vaid paari kilomeetri kaugusele jäävad Harkujärve põhikool ja Alasniidu lasteaed ning sel aastal valmiv uus Harkujärve lasteaed. Lähim keskus Tabasalu, kus asuvad gümnaasium, lasteaiad, spordikompleks, muusikakool, ostu- ja söögikohad, jääb Tiskre asumist vaid kolme kilomeetri kaugusele.\nPeamiselt on tegu eramute piirkonnaga, mida täiendavad paarismajad ja ridaelamud ning üksikud väiksemad kortermajad.\nTiskre üheks tugevuseks on kaunis looduskeskkond. Juba 18. sajandil sai Põhja-Eesti paekalda jalamil Kakumäe lahe ja Harku järve vahel asuvast Tiskre külast tuntud suvituskoht. Inimesed väärtustavad looduslähedast elukeskkonda ja puhast õhku aina enam ning Tiskre võiks oma roheluse, järvede ja mere lähedusega Tallinna tornmajade elanikele olla suureks ahvatluseks.\nKahtlemata tõstab piirkonna kinnisvara väärtust sügisel valmiv Haabersti ristmik. Varem oli see Tallinna üks ohtlikumaid ja ülekoormatumaid ristmikke, kus ummikud olid tavalised. Uus ristmik suurendab oluliselt transpordivahendite läbilaskvust ja sõidu sujuvust. Lisaks tõstab see aga ka kogu piirkonna väärtust elukeskkonnana. Haabersti ristmiku rekonstrueerimine on veel pooleli, kuid positiivset efekti on näha juba praegu. Mais avatakse liiklusele täies ulatuses Paldiski maantee, kogu ristmik valmib oktoobris. See toob kesklinna „lähemale“: tulevikus peaks autoga kesklinna jõudma kõigest 15–20 minutiga.\nTiskres alustatakse aina uusi arendusi, sest võimalust luua kodu Tallinna külje all kiiresti arenevas, ent rohelises ja looduslähedases elukeskkonnas hinnatakse üha rohkem. Piirkonna potentsiaali arvestades võib kindlalt väita, et kodu ost Tiskresse on investeering tulevikku.\nKui sulle tundub, et Tiskre võiks olla sinu perele, siis vaata ka meie kõige uuemat arendust: www.arcovara.ee/et/moldre1


Beebiriided õppida, Boulder laste Tundke | Ujumine (Estonian)\nBeebiriided õppida, Boulder laste Tundke\nPoolt: Wayne Hemrick\nVanemad ja hooldajad soovite üles oma laste kaitsmiseks kahju ja see kehtib eriti kui lapsed on vee ümber. Võtta välja noorte laste lähedal ujulad muretse, võimaldab vanemad ja hooldajad nende noorte need õppetunnid ujumine kvaliteediga. Boulder, CO hooldajad leiate, et mõned parim programmid pakuvad klasside vahendamist kolmeaastastele lastele.\nJärjestikuste areng on midagi, mida vanemad ja hooldajad tahavad tuleb panna vaatetorn mis puudutab laste ujumine õppetunnid. Boulder elanike peaks keskenduma klasse, mis õpetada põhialused ja, kui laps saab oma oskusi õppis arendab nende oskusi veelgi ujuda lugu. Boulder laste arendab usaldus vee oskusi kui koolitatakse neid sel viisil.\nMitte ainult noortele lastele suurepärase ujumine saadud kasu. Boulder, CO algkool laste kasu ka hea korralduse. Need on grupeeritud oma eakaaslastega ja saavad sama põhitõed nagu preschool-aastaste laste, kui juhendaja suhe vees õpilane on ühe nelja ajal ujuda lugu turvalist keskkonda. Boulder, CO üliõpilased saavad andmekaitset tähelepanu ja juhendaja kiiresti saavutada Kõik tudengid, mida võite ise probleeme leida vees.\nPreschool vanuses lastele algab ujuvilpüsimine seadmete kasutamise ajal nende ujuda lugu. Boulder lapsed ka arendada tuntuman ujumise instruktorite abiga alustab ja algab arendada sõltumatust vesi käesoleva varases järgus ning ujumine lugu. Boulder noorukitele edendab seejärel õppimiseks, peatada pinnal hoidma ujuvilpüsimine seadmete kasutamine ilma et ujuda lugu järgmise tasandi edenemisele. Boulder instruktorite hakkab seejärel õpetada põhilisi insult vormid ja ujuda lugu seda tüüpi hingamine. Boulder, CO laste saab esitada kõiki etappe, küllaldaselt aega nii, et nende usaldust on ehitatud, kui nad õpivad.\nJuhendamine on ka noortele nende preschool aasta järk-järgult ujuda lugu saadaval. Boulder, CO üliõpilased, kes on nooremad kui kuus aastat ja, isegi juhul, kui nad pole veel õppinud ujuda, võivad alata alates ujumine vanusele sobivaid lugu tasandil. Boulder, CO laste kuus aastat vana ja saab luua siin kõiki aluseid, mis võib olla rajada veelgi ujumine lugu. Boulder õpilased on lõpuks luua ujumine koos selle rabandusi ja asutuse asukoht õiges vormis, ja toetab jätkuvalt täiustada oma hingamine tehnikat vahe ujuda lugu. Täpsemad swimmers Boulder võib saada täiendavaid oskusi kui nad soovivad konkureerida ujumine.\nSee on suurepärane kingitus andma lapse ujuda lugu kingitus. Boulder lapsed on Lõbutsege mängivad vees ümber ja vanemad ja hooldajad on tunne mugavamaks, kui nende lapsed on vee lähedal.\nAutor: Wayne Hemrick\nArtikli sildid: Beebiriided lugu boulder, ujumine lugu boulder co, Beebiriided lugu boulder co, õppetunnid boulder ujumine\nSeotud artiklid ujumine\nKloori bassein tabletid on suurepärane basseini kloori kasutamisel\nBasseini vee puhastamine on üks olulisemaid tegureid hoida basseini kanalisatsiooni. Basseini hooldust saab teha õige hooldus basseini vee keemia. Värske ja puhas vesi on kohustatud tagama, et see jääb ohutu kõik Ujujad. Võite kasutada kloori basseinid on mitmeid erinevaid meetodeid.\nTolmpea ujumine Saunalina\nKui te ei tea, kui väärib ostu tolmpea ujumine käterätt, vastus on Jah. On väga raske saada kuiv ja soe kui te on ujumine on bassein või mere, eriti kui teil on pikad juuksed. On oluline mitte lasta juukseid peatada märg liiga kaua, eriti juhul, kui olete on külm. Need käterätid ujumine või vann korda saab ja on väga mitmekülgne.\nMens ujumisriided: Mankini - iga mees peaks seda korra proovima\nNüüd, et meeste ja naiste supelrõivad on nii kahanenud erakorralise taseme skimpiness, mõistaks meeste tegeliku alandamine, mis on ujumistrikoo hooajal. Et mankini auks mens supelrõivad meeskond uusim liige on kolm kõige olulisemate meetmete walking kõrge suplemist eeskuju elastne suurus.\nKuidas vältida vette\nOn vaja ujumine lugu? Boulder ujuda Akadeemiate on õppida kohad\nKas otsid ujuda klassidesse? Boulder on suvandid\nEri laadide ujuda koolituse\nArtikli Saidikataloogi avaleht Vaba aja veetmise ja spordivahendid Ujumine


Pooljuhtide sidumine PCB-ga\nÜritan siduda pooljuhtproovide (Si ja Ge) pindala ~ 1-2 cm ^ 2 klaaskiust trükkplaadiga (PCB). Muudeks asjadeks kasutame läänesüsteemi mereepoksüühendust. 105 vaik 209 kõvendi (pikk kõvastumisaeg.) Nii et seda ma kasutasin. (segatud standardses vahekorras)\nTahtsin elektriliseks isolatsiooniks kontrollitud paksust. Niisiis proovisin epoksiidile lisada ka mõnda täiteainet. Klaashelmed (9,8 miljonit .. suht paks IMO, pinnale puistatud). oksiid, 240 tera. (~ 1 osa Al2O3 kuni 2 osa epoksü kaalu järgi.) Kõik proovid (välja arvatud üks Ge) olid pärit vanast Si-vahvli tükist. Proovid ja trükkplaat puhastati atsetoonis ja puhastati puuvillase otsaga aplikaatoriga. Epoksü segati. rakendati ja proovid lükati kohale.\nJa lastakse 24 tundi ravida.\nNeed siis vajusid vedelasse lämmastikku (LN2). Pärast paari tuupi, toaõhus soojenedes, olid Al2O3 täiteainega liimitud proovid maha kukkunud.\nPärast proovide täiendavat lisamist toores epoksü- ja helmestega hoitud kukkusid maha. Veel mõned piinamised, mis hõlmasid ka soojuspüstoliga kiiremat soojendamist. Ja ma oleksin kaotanud kõik peale Ge-proovi.\nViimase väärkasutusena võeti Ge2 proov LN2-st ja pandi mitu korda tassi sooja vette. See jäi külge.\nSi-liidesel ebaõnnestusid kõik sidemed ja epoksü jäi PCB külge (välja arvatud klaashelmed, mis ebaõnnestusid kõikjal).\nMinu esimene mõte oli soojuspaisumistegurite (CTE) kohta Siin on link mõnele väärtusele, Si on väga madal.\nPCB on ~ 12 -14 ppm.\nMõtlesin siis koristamise peale. Vanadel Si proovidel võib olla igasuguseid käsimääre.\nViimane erinevus on see, et Si proovid on poleeritud mõlemalt poolt, samas kui Ge oli ainult üleval ... põhi oli kare.\nvau, see oli pikk küsimus (vabandust)\nTegin täna uue proovipartii, et proovida neile küsimustele vastata. Nad ravivad nädalavahetusel.\nMa ei tea, kas mul on vaja teistsugust epoksüüd? West 105 jääb mõnevõrra paindlikuks.\nMa ei tea, kas see on hea või halb asi.\nMa ei tea pinnalaudadega liimimisest suurt midagi, kuid West 105 ei tohiks püsida elastne, kui see on õigesti segatud. Kas on võimalik, et üks probleem on teie doseerimis- või segamissüsteemis? On oluline, et komponendid segataks õiges vahekorras. Olen varem tundlikku skaalat mõõtnud, kui palju igast komponendist kasutatakse.\n@Ethan48, Vabandust, ma arvan, et nõtke on liiga tugev sõna. See epoksü tundub tõesti veidi pehmem kui teised, mida olen varem kasutanud. Komponentide kaalumiseks kasutasin kena skaalat (eraldusvõime 0,01 g).\nOn epoksiide, mida müüakse spetsiaalselt die die epoksüütidena. Mõned on juhtivad, kuid mitte. Teisest küljest ei tea ma, kui tugevad need oleksid, kui lisate täiteaine. Abelstik, Epotek ja Masterbond on nimed, mis nende toodete puhul meelde tulevad.\n@ThePhoton, Saatsin täna meilisõnumi Masterbondile. (neil peab olema ~ 100 erinevat epoksi, natuke hirmutav.) Mul oli korraliku õnne puhta Si vahvliga. Vahvli poleeritud pool jäi kõigele külge, lihvimata pool kukkus alumiiniumplaadilt maha. Mul ei olnud õnne kontrollitud paksuse tegemisel. (v.a Ge-ga) asetasin proovi mõlemasse otsa kaks tükki kaptonteipi (2 miljonit), vahele epoksü. Proovid pragunesid otse lindi / epoksüjoone juures. Mul on vaja epoksiidiga sama CTE-linti ... või vastupidi.\nKas vajate tõesti epoksiidi, et tagada elektriline isolatsioon? Kuna enamik surmaga kinnitatud epoksiide on mõeldud kasutamiseks väga õhukese sidumisjoonega. Kas saaksite muuta PCB-d nii, et kiibil olev padi poleks millegagi elektriliselt ühendatud? Kas saaksite lisada alumiiniumoksiidist (või muust isoleermaterjalist) vahetükki trükkplaadi ja kiibi vahele?\nJah, sul on õigus. Mul on vaja ainult germaaniumi isoleerimist, Ränis on mõnus oksiid, et saaksin alati paksemaks kasvada, kui seda vaja oleks. Mõtlesin ka, et võiksin lindile alla minekuks ohvririba lisada. (seal pole kontakte.) Pean proovima Ge alumiiniumist kinni kleepida. (Ge on kallis ja mul on ainult väikesed tükid ...)\nMõni asi, loodetavasti kasulik:\nDiferentsiaalne termokontraktsioon on peaaegu kindlasti teie vaenlane. Enamiku insenerimaterjalide puhul toimub valdav enamus termokontraktsiooni vahemikus 300–77 K, need kaks temperatuuri, millel te töötate. Teie PCB kahaneb peaaegu kindlasti palju rohkem kui selle külge kinnitatud asi ja lõheneb teie epoksü (tavalised vaigu epoksiidid on krüogeensetes keskkondades mõranenud).\nTöötan krüogeenidega: minu 9-5 ja me kasutame "GE lakki" peaaegu kõigeks. Nimetatakse ka IM7031 lakiks. Vedeldage etanooli / tolueeni seguga ja saab kuivaks küpsetada. Krüogeensetes keskkondades ei kipu. See püsib ka ilma ravita üsna hästi.\nTeine püsivam variant on Stycast, mis on erineva maitsega ja millel on erinevad termilised omadused. Kui soovite VÄHEMAT püsivarianti, sobib Apiezon N või H määrdega hästi. H-rasv on paksem (võib-olla vajalik, kui teil on suur proov, mis kaalub pigem ~ 1 g kui ~ 10 mg). Mõlemad läbivad klaasi ülemineku madalal temperatuuril ja hoiavad tugevalt kinni, tagades samal ajal elektrilise isolatsiooni ja termokontakti.\nKui olete mures vahelduva elektrikontakti pärast, saab sigaretipaberit niisutada lihtsalt kõigi mainitud "hanede" kohta ja hoolitseb selle eest, et juhuslikke kontakte ei oleks. Pange kiht oma kahe proovi vahele.\nHea üldotstarbeline viide krüogeensete tehnikate kohta on Jack Ekini raamat „Eksperimentaalsed meetodid madala temperatuuri mõõtmiseks.\nSee osa minu probleemist on üle läinud kellelegi teisele. Aga aitäh viite eest Jack Ekini tekstile. Häid madala temperatuuriga raamatuid on vähe. G.K Whites "Eksperimentaalsed võtted LT füüsikas", mul on see olnud igavesti (ka alates koolieast.) Ma polnud sigaretipaberi peale mõelnud. Panin selle tööle, asetades proovi otste alla teflonlindi, epoksümeerides ja eemaldades seejärel lindi ... ainult õhuke epoksükiht, mis (eeldatavasti) võttis kogu termilise koormuse.\nMa arvan, et prooviksin tõenäoliselt selleks otsida MasterBond EP21TCHT-1. See on suurepärase jõudlusega raskesti liimitavate materjalide puhul ja suurepärane ka krüogeensetel temperatuuridel alates miinus 450 ° F (4 ° K) paremal kuni +400 kraadi F. Pinnad peavad siiski olema plekid, parima nakkuvuse tagamiseks absoluutselt rasvavabad ja kergelt karestatud.\nNõustun, et otsite epoksüühendust, mis kõvenemisel jääb suhteliselt paindlikuks, eriti kui epoksiidi ja substraatide soojuspaisumiskiirused on erinevad.\nKui te pole seda veel teinud, soovitaksin otsida epoksiidist "underfill". On mõned Loctite ja Masterbondi tooted, mis sobivad arvega. Tavaliselt voolavad need pealekandmise ajal väga hästi, neil on hea struktuurne stabiilsus (ärge paisuge / tõmbuge kokku), nad elavad üle joote uuesti voolava temperatuuri (~ 250 ° C) ja jäävad kõvenemisel paindlikuks. Otsitavaid krüogeenseid omadusi võib olla raskem rahuldada.


Statistika: Eesti keskmine palk tõusis korterihindadest kiiremini | Adaur.ee: kinnisvaraturg peopesal\nStatistika: Eesti keskmine palk tõusis korterihindadest kiiremini\nSildid: Adaur, Adaur Grupp, Eesti, EKFL, graafik, hind, kinnisvara, Kinnisvarakool, kinnisvaraturg, korter, korteriomand, kvartal, linn, maa, maa-amet, palk, statistika, Statistikaamet, Tallinn, tehing, Tõnu Toompark, turg\nEesti keskmine brutopalk oli statistikaameti andmetel 2012 IV kvartalis 916 eurot. Aastaga kasvas palk 5,9 protsenti.\nEesti korteritehingu keskmine hind oli samal ajal maa-ameti andmetel 769 eurot. Seega ületab keskmine palk korteri keskmist ruutmeetrihinda 147 euro võrra.\nKui keskmine palk kasvas aastaga 5,9%, siis korteritehingu keskmine hind tõusis sama ajaga ainult 5,1%.\nSiin tuleb muidugi tähele panna, et kõne all on Eesti keskmised näitajad.\nNäiteks Tallinna keskmine palk tõusis aastaga 5,3% ja tõusis 1047 euroni kuus. Korteritehingute keskmine hind oli aga samal ajal Tallinnas 1128, mis on kõrgemal, kui keskmine palk.\nTallinna korteritehingu aastane tõus oli 5,6% ehk palgakasvust väiksem.\nTags: Adaur, Adaur Grupp, Eesti, EKFL, graafik, hind, kinnisvara, Kinnisvarakool, kinnisvaraturg, korter, korteriomand, kvartal, linn, maa, maa-amet, palk, statistika, Statistikaamet, Tallinn, tehing, Tõnu Toompark, turg\nUuem uudis: AS Pro Kapital Grupp jõudis kasulikule kokkuleppele Aprisco B.V-ga ››\n‹‹ Vanem uudis: Pressiteade: Aasta betoonehitis on Tallinna Lennusadama vesilennukite angaar


Rootsis minnakse metsa väetamiselt üle biostimulaatoritele - Metsamajandusuudised\nAutor: Toomas Kelt • 5. aprill 2022\nRootsis minnakse metsa väetamiselt üle biostimulaatoritele\nKui Eestis on metsa väetamine keelatud, siis naabrite juures Rootsis on tehtud seda aastakümneid. Nüüd hakkavad aga rootslased liikuma mineraalväetistelt biostimulaatoritele. Metsade väetamise teemast kõneles Maaülikoolis toimunud konverentsil Maaülikooli metskasvatuse teadur Reimo Lutter.\nRootsi on maailmas üks olulisemaid metsandusriike, mis oma suhtelisest väiksusest hoolimata annab olulise osa maailma puidutoodangust. Suurt tähelepanu pööratakse Rootsis metsade juurdekasvule, nii on seal metsad jaotatud lausa erinevatesse kategooriatesse – väheproduktiivsed ja produktiivsed, kus aastane juurdekasv on hektari kohta üle ühe kuupmeetri aastas.


Noored: Uus raamat: Jesse Andrews "Mina, Earl ja surmasuus tüdruk"\nUus raamat: Jesse Andrews "Mina, Earl ja surmasuus tüdruk" (9 veebruar 2016)\n“Mina, Earl ja surmasuus tüdruk”\nAbiturient Gregi edu saladuseks on jääda alati märkamatuks ja mitte laskuda kellegagi sügavamatesse isiklikesse suhetesse. See lähenemine on aidanud tal hakkama saada sel ohtlikult miiniväljal, milleks on igapäevane koolielu oma kõiksugu grupeeringute ja rühmitustega. Isegi oma parimat sõpra Earli, kellega koos ta on lapsepõlvest saati vändanud lemmikfilmide paroodiaid ja uusversioone, ei nimeta ta mitte sõbraks, vaid hoopis kolleegiks, sest nii on lihtsalt... lihtsam.\nGregi kummaline strateegia laguneb aga koost, kui ta ema leiab, et poiss peaks aega veetma oma klassiõe Racheliga, kellel diagnoositi hiljuti leukeemia. Koos Earliga otsustavad nad Rachelist filmi vändata. See samm muudab kõigi asjaosaliste elu ja Greg hakkab taipama, kui tähtsat rolli võib inimese elus mängida sõprus.\nRaamatu põhjal valminud film „Mina, Earl ja surmasuus tüdruk“ esilinastus 2015. aasta Sundance’i festivalil ja võeti erakordselt soojalt vastu. Film võitis nii festivali publikupreemia kui ka þürii peaauhinna.\nTegelikult peab kohe alguses küsima, kas on võimalik kirjutada humoorikalt ja noortepäraselt nii tõsisel teemal, nagu seda on raske haigus – vähk? Selle raamatu põhjal võib väita, et jah, on küll!\nRaamatu peategelasteks on abiturient Greg, tema hea sõber Earl ning Rachel. Just Rachel on see surmasuus tüdruk, kellele vihjatakse ka raamatu pealkirjas. Rachelil diagnoositi hiljuti leukaemia. Ja see on vägagi tõsine asi.\nRaamat algab raamatu autori ehk peategelase Gregi eessõnaga, milles ta räägib sellest, et aeg, millest ta räägib oli kõige parem aeg ja samas ka kõige hullem aeg. Lisaks põhjendab Greg sedagi miks ta otsustas kirjutada raamatu. Ta on ju olnud filmimees, kes teinud halbu, keskpäraseid, normaalseid, korralikke, häid, tugevaid ja ka hulle filme!\n17-aastane Greg alustab oma lugu sellest, et tutvustab Pittsburgi kesklinnas asuvat Bensoni keskkooli. Ta selgitab lahti koolis valitseva hierarhia, kus eksisteerivad rikkurid, usklikud, sportlased, nohikud, isetegevuslased, savumehed, bändipoisid, jõugusjõlkujad, goodid. Kirju seltskond! Bensoni koolis on sotsiaalse hierarhia redeli ülemine pulk tühi ja tulemuseks on kaos.\nGreg ise on selline kutt, kes suhtleb kõikide seltskondadega, liitumata ühegi grupiga. See on keeruline, kuid siiski võimalik. Gregil on eesmärk olla nähtamatu, tõmmata endale võimalikult vähe tähelepanu.\nSeejärel jutustab Greg viimase kooliaasta esimesest päevast, millele järgneb ülevaade Gregi taktikatest, kuidas tüdrukule läheneda. Ma kinnitan teile, et need taktikad on ülimalt naljakad ja kummalised, kuid juba eos ebaõnnestumisele määratud. Igal juhul saab lugeja ka ülevaate Gregi senistest türduksõpradest alates neljandast klassist.\nVeidi hiljem saab Greg oma emalt teada, et tema klassiõel Rachelil avastati leukaemia, mistõttu oleks ju vahva, kui Greg Racheliga läviks ja seltsi pakuks. Greg ei hakka emale pikalt vastu vaidlema ja helistab Rachelile. Esialgu on suhtlemine keeruline ja ütleks, et veidi puine, kuid õige varsti saavad neist väga head sõbrad.\nVahepeal tutvustab Greg meile ka oma peret, kuhu kuuluavd isa, ema ja kaks nooremat õde (14-aastane ja 6-aastane) ning ka kass, kel nimeks Cat Stevens Gaines. Üks tähtis tegelane on raamatus veel! Gregi mustanahaline sõber Earl, kes on samuti üsna “põnev” kutt. Ta on pärit kodust, mis pole just kõige korralikum. Seal elab palju Earli vendi ja poolvenid, kes kõik on üsna vägivaldsed, kodus on relvad, narkootikumid ja vägivald. Earl on ainus, kes neist koolis käib, kuid tõmbab hoolega suitsu, on ka narkootikume proovinud ja on üsna ropu suuvärgiga. No tegelikult on ka Greg üsna ropu suuvärgiga ja raamatus on ka üsna kummaline vahejuhtum, kus sõbrad kogemata ka narkootikume proovivad… No see selleks.\nGreg ja Earl saavad sõpradeks üsna varases eas. Neid seob huvi väga kummaliste ja keeruliste filmide vastu, mida nad üheskoos vaatavad. Neist filmidest on raamatus ka juttu. Ühel hetkel hakkavad kutid ka ise filme tegema. Needki on väga kummalised, keerulised, isegi naljakad, kuid na vähemalt teevad midagi üheskoos.\nGregi ja Racheli suhtlemine muutub tihedamaks ja seda märgatakse ka koolis. See polnud küll Gregi eesmärk, kuid see kukkus sedasi välja. Rachelile meeldib, et Greg on veidi isemoodi, kuid igati lõbus ja naljakas kutt. Greg suudab ka Racheli naerma panna. Poisid näitavad Rachelile ka oma filme, mis türdukule igati meeldivad.\nÜhel päeval peab Rachel minema haiglasse, et saada keemiaravi, kuid samal ajal satub haiglasse ka Greg, kes on Earli kodus sattunud kaklusesse ja murdnud käeluu. Katkine käeluu on saanud omakorda infektsiooni. Hästi naljakalt kirjeldab Greg seda, kuidas tema lähedased teda haiglas vaatamas käivad, kes mida räägib, kes mida teeb. Haiglasse tuleb Gregi vaatama isegi Madison, kes on Gregi arvates väga kuum tibi. Madisonile meeldib see, et Greg suhtleb ja on toeks Rachelile.\nTänu keemiaravile langevad Rachelil juuksed peast. Ta on nüüd kiilaspäine. Nagu Earl ütleb, türdukul on nüüd nagu Darth Vaderi pea.\nGreg saab haiglast välja, jätkab õppetööd, kuid ta peab hakkama mõtlema ka kolledþi valiku peale. Greg saab endale ka 1400 leheküljelise kolledþite kataloogi, kuid ta ei suuda süveneda. Tal on mure Racheli pärast, kuid kolledþ on keskkoolist palju suurem ja keerulisem, kus on palju rohkem rühmi, inimesi ja tegevusi. Tuleks elada kursusekaaslastega ühiselamus ja see teeb Gregile muret. Kuidas saab nende jaoks nähtamatu püsida? Tulevik on Gregi jaoks hirmuäratav ja ta ei taha sellele isegi mõtelda!\nGreg käib haiglas Rachelit vaatamas. Ta püüab pakkuda seltsi, lobiseda igasugu asjadest, kuid ei maksa unustada, et Rachel on siiski raskelt haige. Greg peab olema ettevaatlik sellega, mida ütleb, mida mitte.\nGreg räägib lugejale leukeemiast ja ka muudest vähkidest. Räägib kiiritamisest ja keemiaravist. Ta räägib seda kõik üsna irooniliselt, kuid siiski positiivses võtmes. Ta üritab säilitada lootust, et Rachel paraneb. Kui ta seda nii ei teeks, siis ta polekski ju Greg!\nÜhel päeval teeb Madison Gregile etteoaneku, et poiss peaks tegema filmi Rachelile! Filmi Rachelist! Mõte tundub ilus ja väljakutse on suur. Greg on nõus, kuid millest peaks see film olema, kuidas seda peaks tegema! Greg võtab kampa ka Earli. Kutid katsetavad erinevaid suundi ja lähenemisi, kuid miski ei tundu õige. Asjad lähevad veelgi keerulisemaks ja tõsisemaks siis, kui Rachel tuleb haiglast koju. Rachel ja ema on otsustanud, et aitab kemoteraapiast, haiglast, ravist. Asjadel lastakse minna isesoodu. Ja see tähendab vaid üht… kahjuks…\nGreg ja Earl saavad filmi Rachelist valmis, kuid ma ei saa teile kogu raamatut ka ära rääkida, mistõttu lasen teil nüüd endil edasi lugeda ja küsimustele vastused saada. Loomulikult saate teada, milline see film sai, mis juhtub Gregi õppeedukusega ja miks. Gregile on abiks õpetaja McCarthy ja Gregi ema, kuid asjalood “Racheli filmiga” muutuvad üsna imelikuks, mistõttu pannaks proovile nii Gregi kui ka Earli sõprus, Gregi suhted klassikaaslastega jpm.\nRaamatu lõpus on veel ka kolm “Järellugu”, kus Greg annab ülevaate kõigest olulisest. Lühidalt ja täpselt…\nSelline kaasakiskuv noorteromaan on see “Mina, Earl ja surmasuus tüdruk”. Ühest külest rõõmsameelne ja noortepärane, väga lahedate tegelaskujudega. Teisest küljest ju üsna kurb, traagiline lugu, milles pannakse proovile noorte inimeste suhted, sõprus ja elu.


Roheline Magnet: 2012\nAlati ei pea ju lilled "päris" vaasis olema. Kasutada võib kogu oma fantaasiat ja kodus leiduvaid anumaid, kuhu lilled kenasti seada saab. Lillede eksponeerimiseks sobivad imehästi klaasist pudelid ja purgid. Samuti teekannud ja kõikvõimalikud muud anumad, mida kodust leida võib. Eriti ilusad on värvilisest klaasist pudelid ja purgid. See annab rõõmu ja sära juurde ja tuba muutub helgemaks. Vaadake ka pildi all olevat linki, sealt kaudu võib veel huvitavaid leide avastada :)\nSelle teema juures suurt juttu teha pole vajagi, sest pildimaterjal räägib seekord minu eest. Aga kui keegi tahab antud teemal sõna sekka öelda, siis olge lahked :)\nLabels: kasulik, lilled, sisustus, taaskasutus, tee ise\nKui leidsin täna ühe lehe internetis, kus oli palju pilte asjadest, mida saab ise teha, siis ma ütlen, et inimese loovusel ei ole piire. Täna ma panen üles mõned pildid asjadest, mille on keegi ettevõtlik inimene kuskil valmis meisterdanud.\nMiks on mõtet üldse midagi ise teha? Sama hästi võiks ju poest kohe valmisasja osta. Mina arvan küll, et väga huvitav ja arendav on ise midagi välja mõelda või siis proovida järele teha. Eriti tore on koos lastega lihtsamaid asju meisterdada. Nii jätkub kõigile põnevat tegevust ja lõpuks valmib ilus ja miks ka mitte praktiline asi.\nÜks väga lahe lamp on valmistatud plastmassist lusikatest ja suurest veekanistrist, mis on ka plastikust.\nKutsutakse seda lusikamabiks :) Lambi välimus jääb väga efektne ja kihiline. Tahan ise ka üks kord selle lambi valmis teha.\nÕpetuse ja rohkem pilte leiab siit.\nÜks viis endale lahedad tennised disainida on nendel ise joonistada või lihtsalt erinevate värvidega ära värvida. Kasutada võib nii vildikaid kui ka küünelakki.\nKa (magus)toite on võimalik huvitavalt kaunistada. Nii saab maiustused muuta nii kauniks, et ei raatsigi neid ära süüa :D\nMuffinite peale saab ananassist teha suured ja kollased lilleõied. Kuidas see täpselt käib, uuri järgi ja veel parem tee järgi. Imelihtne nipp üllatada iseennast ja koduseid, külalisi.\nÕpetuse leiab ühest blogist Annies Eats.\nKust osta(te) looduskosmeetikat?\nPilt on tehtud Kreetal.\nPaljud on kindlasti tähele pannud, et olen looduskosmeetika fänn ja igapäevane kasutaja. Olen varasemalt mitu lugu kirjutanud sellest, mida ja kust olen ostnud. Valikut kirjutatud lugudest näeb sellelt lingilt. Olen ostnud nii kaubanduskeskustest, laatadelt, suveniiripoekestest, reisidelt kui ka e-poodidest.\nTänane lugu on rohkem üleskutse teile, kes te seda kirjatükki loete :)\nPanen kirja mõned küsimused, millele loodan elavat arutelu. Kõik on oodatud oma arvamust ja kogemust jagama. Kes blogi kommentaaridesse ei taha vastata, siis võib julgesti saata mulle e-kirja aadressile roheline.magnet@mail.ee\nKas ja kui oluline on see, mis kosmeetikat te kasutate?\nPeab see kindlasti olema looduskosmeetika?\nMissuguseid looduskosmeetika brände kõige suurema hea meelega ostate/kasutate?\nKas ostate tavalisest poest või eelistate tellida e-poest (Eesti, välismaa)?\nMis on teie absoluutne lemmik looduskosmeetika toodetest, mida kasutate või olete kunagi kasutanud?\nEestis on ka mitu e-poodi, kus on müügil valik erinevaid looduskosmeetika kaubamärke:\n- Natural Me\n- Rohe Group\n- Nurme Seep\nKindlasti on neid veel?!\nOlge siis nii armsad ja kirjutage mulle, kuidas teie looduskosmeetikasse suhtute, kas kasutate ja kus oma sisseoste teete.\nToote tutvustus - aaloe vera geel\nTere Rohelise Magneti lugejad! Pole ammu kuulnud ja näinud :) Loodan, et naudite suve siin Eestis või siis kuskil soojemas kohas :) Igatahes mina puhkasin vahepeal blogimisest, et uusi mõtteid ja ideid koguda. Nii nagu ma ei olnud ammu arvutisulge kätte võtnud, ei olnud ma internetist ka looduskosmeetikat tellinud.\nSeekord tegin tellimuse ühest Eesti looduskosmeetika e-poest. Kuna sain välismaa päikese käest liiga tugevalt puudutatud, siis tekkis vajadus Aloe Vera geeli järele. See kaitseb, pehmendab ja rahustab päikese käest kõrvetada saanud nahka. Minu arust on aaloe üks väga kasulik taim kõikvõimalike nahaprobleemide vastu. Mäletan, et kui olin väike tüdruk, siis vanaema murdis aaloe küljest väikese tüki ja määris sealt tuleva mahlaga sääsehammustusest ülespaistetanud punne. Aitas imehästi. Ja kui miski mõjub, siis jääb see meelde. Super kasulik toime - kiirendab naharakkude uuenemist, aitab vähendada kortse, aknet, ekseemi ja mitmeid teisi nahavaevusi.\nTellisin Aubrey Organics pure aloe vera geeli, mida on väikeses pudelis 118ml. 98% sellest tootest on valmistatud orgaanilistest koostisosadest. Sellel ei ole lõhna, värvi ja see on suhteliselt vedel. Pudeli esialgse korgi vahetasin ära pihustiga korgi vastu. Nii on mugavam geeli vajalikus koguses pudelist välja lasta ja geeli jätkub kauemaks :) Mulle see geel meeldib, kuna see on väikeses pudelis, siis on seda hea igale poole ka kaasa võtta. Ideaalne abimees just suveks kui päike kipub liiga tegema. Jahutavama efekti saamiseks võib geeli hoida külmkapis.\nVajuta siia ja näed videot, kuidas tehakse Aubrey aloe vera geeli\nLabels: looduskosmeetika, looduskosmeetika suveks, video\nRahvusvaheline veepäev ehk maailm on janune, sest meie oleme näljased\nVahepeal on väljas vaikselt kevadisemaks muutunud. Lumi sulab ja veed voolavad. Täna on rahvusvaheline veepäev. Millegipärast ei ole selle iga-aastase tähtpäeva tähistamine minu kõrvu ja silmi jõudnud. Aga nüüd see siis juhtus. Võib-olla kirjutati sellest meedias ja räägiti televisioonis rohkem kui eelnevatel aastatel.\nAga, et (video)pilt ütleb rohkem kui tuhat sõna, siis tänase peatähelepanu saabki allpool lisatud video. Vaadake ja mõtisklege. Ehk saate ka midagi uut ja huvitavat teada.\nPõder ja hiireke leidsid uued omanikud\nEelmisel pühapäeval kirjutasin, et annan tasuta ära kaks suurt ja karvast mänguasja. Juba järmisel hommikul postkasti vaadates leidsin sealt mitu kirja inimestelt, kes neid endale soovisid. Otsustasin, et mänguasjad saab endale inimene, kes esimesena endast märku annab.\nMulle oli kirjutanud üheaastase tüdruku ema Keilast. Põdra soovisid nad ööseks kaissu võtta, aga hiirekese lubasid viia maskotiks Keila Hiirekese mängutuppa, kus lapsed tasuta mängida saavad.\nMängutoa kodulehte vaadates, märkasin et seal ongi täpselt samasuguse hiire pilt. Ka temal oli kaelas punakas-roosa lips ja nina ning suured kõrvad. Täpselt nagu sinna mõeldud see mänguloom.\nPilte põdra ja hiirekese uuest armsast sõbrast saab vaadata kui avada eelmise loo kommentaarid. Seal on olemas link fotole.\nKui ka teil on kodus kapis, kapi all või peal midagi kasutust leidmata seismas, siis andke need kellelegi, kes nende üle suurt rõõmu saavad tunda. Andmine on üks väga hea tunne.\nSee lugu on kõigile, kes võiksid olla huvitatud suurtest karvastest mänguloomadest.\nMul on ära anda üks beežides toonides hiirepoiss ja eelmisest mänguasjast veidi suurem pruuni värvi pehmete sarvedega põder.\nTegemist on kasutatud asjadega, seega mõni täpike hiire valgel kasukal on täiesti tavaline. Põder aga näeb välja nagu uus.\nLoomad annan ära TASUTA. Kes on huvitatud võib kirjutada roheline.magnet@mail.ee\nLoomakestel on juba mõned huvilised ka tekkinud. Kui uus omanik leitud, siis kirjutan sellest ka siia. Lõpetuseks nii palju, et üks väga armas kiri oli eile õhtul minu postkasti potsatanud :)\nMulle nii meeldib see praktiline meditatsiooni video, et ma lihtsalt ei saa muudmoodi kui pean seda kõigi RoheliseMagneti blogi lugejatega jagama. Seda enam, et täna on esmaspäev ja näiteks kui töö tegemisele on raske keskenduda, siis peale selle harjutuse tegemist peaks enesetunne küll palju paremaks minema. Mõte muutuma selgemaks ja tuju paremaks.\n1- minuti meditatsioon:\nIstu jalad toekalt põrandal, selg sirge aga mitte pinges, pea lõgemekohast universumisse sikutatud, käed rahulikult ja sümmeetriliselt. Keskendu hingamisele. Kui mõte uitama läheb, mõtle “Hmm“ ja too ta hingamise juurde tagasi. Vaikne gongihääl videos tähistab meditatsiooni algust ja lõppu. Sule silmad, naerata ja... läks. Kes proovinud, tunneb olemises uskumatult värskendavat vahet... kõigest 1 minutiga!\nMina proovisin ja mulle mõjus.\nKui Sulle ka mõjus, siis võid mulle kommentaaridesse märkuse teha või kiirem viis on allolevasse kastikesse (vali milline meeldib) linnuke teha :)\nLabels: kasulik, video\nKes on spas käinud, teab kui mõnusaks üks selline kogemus kujuneda võib. Eriti veel siis kui tegemist on tõeliselt korraliku spakeskusega.\nAqva Hotel & Spa on üks vingeimaid lõõgastumise kohti, mida mina Eestis tean. Suureks plussiks on see, et see asub Rakveres. Niiet paljudest linnadest on sinna lühike sõit. Kõik teavad, et esmamulje on ääreltult oluline.\nMaja ise on kaasaegse disainiga ja hea sisekujundusega. Põhitooniks on valitud lilla. Uksest sisse astudes vasakule vaadates näeb natuke restorani ja otse vaadates mööda seina sulisevat vett ning lopsakaid värvilisi lillepuid, mis ulatuvad napilt maast laeni.\nHotelli kompleksi kuuluvad:\n- spaa keskus\nVeekeskus sobib absoluutselt kõigile - nii väikestele kui suurtele vee sõpradele. Mõnuleda saab kuues erinevad basseinis.\nSaunakeskus on minu lemmik-ala :) Huvitavamad nimed, mida saunade nimekirjast leida võib on näiteks sanaarium ja caldarium. Minu lemmik saunad on infrapuna-, soola- ja aroomi-aurusaun. Erinevate saunade kirjelduse leiab siit. Kokkuvõttes aitab saunades käimine puhastada keha sinna kogunenud mürkidest ja annab nahale hea väljanägemise.\nAlessandro Spa on professionaalsete küüne-, käte- ja jalahoolitsuste peatuspaik.\nEmeraude Spa´s saab nautida erinevaid näo- ja kehahoolitsusi. Siin tasub kindlasti mainida, et kui esmakordselt shanghai massaaži läksin, siis üllatusin, et massöörid ei olnudki Eestist pärit inimesed. Aga kes nad siis on? Hiljem taustatööd tehes sain saladusele jälile. Tegemist on siis oma ala tõeliste asjatundjatega - maailma üheks õnnelikumaks rahvaks peetavate päikseliste filipiinlastega. 2010. aasta novembris ilmus Postimehes nendest pikem artikkel. Saad seda lugeda siit.\nMind üllatas see, et nad olid nii viisakad, rääkisid inglise keeles ja kõnetasid mind tiitliga. Ikka tõeline luksus :) Peale seansi lõppu pandi mind ilusti istuma ja pakuti juua. Nüüd tagantjärele meenutades sisenesin hoopis teise maailma ning sealt rahulolevana väljudes ei saanudki aru, kas see oli unes või juhtus see päriselt. Lausa sellise tundeelamuse viisin sealt endaga kaasa.\nAga, mis elamusi Rakvere Spa´st veel saab? Kindlasti pakuvad seda restoran ja kohvik. Toidud on seal imemaitsvad. Hotelli hommikusöök, mida pakutakse restoranis nagu hotellides ikka, on väga rikkalik ja kvaliteetne. Külmsuitsu lõhe, muna erinevates variatsioonides, värseked sarvesaiakesed, soe köögivilja ja värske salat, peekon, lihapallid, puuviljad, mahlad jne.\nRakvere Hotel & Spa´s on alati palju rahvast. Vaatamata kõrgematele hindadele nädalavahetustel on tihti hotell välja müüdud. See peab ju paradiisi meenutav koht olema. Miks muidu nii paljud seda külastavad?!\nKui oleks valida, kas minna kahte-kolme erinevasse spa´sse, siis mina läheks kindlasti just Rakverre. Uskumatu, et tänu ühele paradiisi-majale, jõuab Rakverre nii palju rahvast (sh turistid), kes muidu ei tuleks selle pealegi, et just sinna linna siht seada.\nÕige ja vale toataime hoolduse võrdlus\nTänase loo küsimuseks on kuidas hooldada jõulutähte nii, et see püsiks kaua ilus ja nagu äsja poest ostetud.\nEelmise aasta detsembri keskel ostsin lillepoest kahe punase õiega jõulutähe ja see näeb tänaseni väga ilus-ilus välja. Kuidas siis nii?\nTegelikult sain ma lille ostes ühe asjakohase küsimusega hakkama, mis mul peaaegu alati muidu meelest küsida läheb. Uurisin, kuidas ma seda hooldama pean. Lillemüüja ütles, et lille mulda tuleb koguaeg kergelt niiskena hoida. Kindlasti ei tohi lille üle kasta. Kuna õpetus oli lihtne, siis jäi see ka meelde.\nVarasemad jõulutähed, mis on ostetud küll nii kaua vastu pole pidanud. Võib valisin seekord ka kvaliteetsema sordi.\nPildile panin kaks lille: vasakul on gusmaania. See lill kingiti mulle sünnipäevaks. Kahjuks ma teadsin ainult seda, et vesi valatakse leherosetti ja oligi kogu tarkus. Kaunis oranž õis kuivas ära ja lill näeb nii kurb välja :(\nSain nüüd aga teada, et kevadel tuleb uued võsud ümber istutada ja lill peaks jälle õitsema hakkama. No igal juhul ma katsetan seda ja jään põnevusega ootama. Muidugi võib juhtuda, et selleks on juba liiga hilja...\nLabels: kasulik, lilled\nEneseabi raamatud - õnn või õnnetus ?\n"Tee nii ja sinu elu muutub tundmatuseni!"\n"Tee hoopis nii ja sa võid saavutada kõik, millest unistanud oled!"\n"Söö ainult aluselist toitu, sest vaid nii püsid sa tervena ja seljatad kõik tervisemured, mis sul praegu on!"\nKes ei oleks selliseid või analoogseid mõtteid ja tegutsemissoovitusi kuulnud ?\nAga kuidas siis ikkagi on - kas eneseabi raamatud on nende lugejate jaoks õnn või pigem õnnetus ?\nJärgnevalt kirjutan lahti enda isiklikud kogemused seoses eneseabi raamatutega.\nMingis mõttes olen seda tüüpi raamatute vastu alati huvi tundnud. Juba palju aastaid. Ei ole küll lugenud väga järjepidevalt, aga kui midagi huvitavat on kätte juhtunud, on see ka läbi loetud saanud.\nPraegust juttu ajendas mind tegelikult kirja panema eile juhuslikuslt loetud lugu Delfist. Minu meelest on see küllalt tõetruu asi, mis võib selliste raamatute (üle)lugemisel tekkida. Olen ka analoogseid juhtumeid reaalses elus näinud.\nMis siis ikkagi juhtub, et raamatutest, mille lugemisel peaks kõik paremaks minema, juhtub hoopis vastupidi? Oma kogemustest saan öelda, et kui väga mingisse teemasse sisse elada, hakkavad ümberringi kõik natuke iseendast rumalamad/imelikumad tunduma. "Miks keegi ei tee nii, nagu peaks tegema?"; "Issand Jumal, kuidas ta siis ei tea, et Feng Shui põhimõtete järgi käib asi nii?"; "Jood alkoholi. See on ju puhas mürk. Varsti oled loll valmis." Sellist laadi mõtted ei ole ilmselt võõrad neile, kes teemasse süvitsi on läinud ja järgi tegema hakanud. Probleem ongi selles, et ümberringi peaaegu mitte keegi ei järgi põhimõtteid, millest targad raamatud kirjutavad. Ja nii imelik kui see ka ei ole, nad on ikka veel täiesti elus ja saavad päris hästi hakkama. Ning on kohati ka päris rõõmsad. Vastuoluline ju ?!\nAga millistel juhtudel võib eneseabi raamatutest kasu olla ? Kindlasti siis, kui saad raamatutest saadud tarku mõtteid kellegagi (parem veel kui mitme inimesega) läbi arutada enne kui ise rakendama hakkad. Omalt poolt soovitan hakata peale natuke tagasihoidlikumalt, kui tahta muutusi tegema hakata. Nii kohaneb ka ümbritsev sinu muutustega lihtsamini. Ja muutusteks peab ka vajadus olema. Näiteks kui inimene (mees) näeb väga hea välja, otsustab äkki hakata aluselist toitumist rakendama, võtab 85 kilo pealt 65 kilo peale; näeb välja nagu poolsurnu ja räägib kui lahedat tegevust ta teeb - siis ilmselt keegi sellest aru ei saa, sest ta nägi hea välja ka 85-sena. Ja vaevalt, et see muutus tema elu ka õnnelikumaks teeb.\nAga minu jaoks on parim raamat eneseabi raamatutest olnud "Saladus". Olen selle raamatu kohta ka pikemalt kirjutanud SIIN Ja need põhimõtted, mis siin raamatus on toodud, tõesti toimivad. Olen enda peal ära katsetanud.\nIga asjaga tuleb osata piiri pidada...\nLabels: kasulik, kirjandus\nAinult tellitud post, palun!\nSissekujunenud harjumusi on raske muuta. Mugavus, laiskus, ... - kindlasti veel palju tegureid, mis seda takistavad tegemast. Ja nii ongi tihtipeale (vähemalt minul), et kuigi mõni asi, millega seotud oled, tundub tüütu, mõttetu ja üleliigne, siis niikaua, kui otsest ajendit muutuseks ei ole, kestab see üleliigne asi edasi.\nÜleliigne on juba piisavalt pikka aega tundunud näiteks kõikvõimalik reklaam, mis postkastidesse tuleb. On tulnud palju aastaid ja lõppu sellele ei näi tulevat. Nagu oleks mingi prügikastiga tegemist, kuhu postiljon võib tuua igasuguseid värvilisi pabereid, mis 100% juhtudest ilma läbivaatamata kaminasse rändavad.\nLõppude lõpuks tegime möödunud suvel ära: postkastile peale silt "Ainult tellitud post, palun!"Kui silt oli pandud, siis ega ise ka alguses ei uskunud, et nüüd enam mittevajalikku pahna postkasti ei tule. Aga nüüd pool aastat hiljem saab öelda, et siin see lahendus toimis - postkasti on tulnud ainult vajalikud ja sinna oodatud asjad.\nLihtne lahendus, aga miks seda nii vähe on ellu viidud ? Kindlasti on keskkonnateadlikumad inimesed selle sildi juba ammu oma postkastidele paigaldanud, aga ma arvan, et ka meie oleme ikkagi selle suhteliselt väikse hulga inimeste seas, kes selle ära on teinud. Ilmselt on põhjus paljude puhul lihtsalt sama, mis meil oli - nii on kogu aeg olnud ja kuigi see natuke häirib, ei ole häirimine nii suur, et midagi reaalselt ette võtta.\nPeale pooleaastast edukat katset rämpspostist vabaneda, julgen sama lahendust soovitada kõigile, kellele mittesoovitav rämpspost pidevalt postkasti jõuab. Kõigele muule lisaks - mida rohkem on meie ümber sellist rämpsu, mida meil vaja ei ole, aga mida pidevalt juurde tuleb - seda rohkem see ka igapäevases tegevuses häirib. Proovige näiteks oma tööruumist kõik mittevajalik välja visata ja vaadake, kas tööpäevad muutuvad efektiivsemaks või mitte.\nNagu on targemad öelnud: Suured muutused saavad alguses väikestest muutustest.\nMinu valmistatud Antioxidant Smoothie\nTäpselt sellise nimega joogi retsepti leidsin ühest uudiskirjast, mis aeg-ajalt minu postkasti potsatab.\nNähes pildi kõrval retsepti, kirjutasin selle ruttu-ruttu post-it´i peale ja kleepisin seina peale, töölaua kõrvale. Seal ta siis seisis mitu pikka nädalat.... Eile õhtul otsustasin, et täna hommikul proovin kõrge C-vitamiini sisaldusega smuuti ära.\nKäisin eile sellepärast lausa toidupoes, sest paar komponenti oli puudu.\nSmuuti retsept on selline:\n- pool tassi värsket ananassi\n- 1/4 tassi kanget rohelist teed\nVärsked puuviljad. Mmmm...\nKõigepealt tegin valmis rohelise tee. Võtsin puhast rohelist teed, mille sõbranna mulle Türgist tõi, sama palju kui tavaliselt ühe tassi valmistamiseks võtan, aga vett valasin tassi veerandi võrra. Puuviljad koorisin ja lõikasin tükkideks. Lisasin jääkuubikud. Blenderdasin natukene ja alles siis lisasin rohelise tee. Blenderdasin veel natukene ja jook oligi valmis.\nVahepeal astus kööki A ja jõi kannu järele jäänud smuuti ühe hetkega ära.\nMa polnud veel isegi jõudnud seda maitsta :) Aga maitses ja oi kui hästi.\nKui nüüd ainult tahtmist ja viitsimist jagub, siis saaksin igal hommikul endale äratuseks ühe korraliku vitamiinipommi valmistada.\nSellest kogusest jagus hästi natuke rohkem kui pildid oleva klaasi jagu vitamiine ja hinnaks arvutasin umbes 65-70 eusosenti.\nMa usun, et need inimesed, kellel hommikuti eriti söögiisu pole, siis sellisest maitsvast ja toitvast smuutist ei suudaks keegi ära öelda :)\nIdee: Kui hommikul tööle sõita, võib smuuti tee peale kaasa teha.\nKuidas lõpetada kohvijoomist?\nMulle meeldib tervislikult toituda. Kui päris täpne olla, siis meeldib muidugi kõige rohkem enesetunne, mis sellega kaasneb. Ilmselt on see nii enamikul, kes on tervislikku toitumist proovinud ja ka selle juurde pikemaks ajaks pidama jäänud.\nTervisliku toitumise põhimõtteid on erinevaid. Menüüsid lõpmatus koguses. Aga kõigil põhimõtetel, millega olen tutvunud või katsetanud, on üks ühine omadus - menüüs puudub kohvi. Kes on proovinud kohvijoomist lõpetada, on ka ilmselt kogenud, kui raskeks see võib osutuda. Muidugi võib proovida järk-järgult kohvijoomisest loobuda ja sellega nö. "lööki pehmendada". Aga mul on välja pakkuda üks parem lahendus, mille olen ka enda peal edukalt ära katsetanud.\nKuigi olen päris pikalt tegelenud tervisliku toitumisega, tuleb aeg-ajalt ette sündmusi, kus ilma alkoholita õhtu ei möödu. Enamus neist õhtutest mööduvad ilma "jälge jätmata", aga vahel juhtub, et järgmisel päeval pole kõige parem enesetunne ehk tegemist on pohmelliga. Aga igas halvas olukorras võib leida ka midagi head. Just see päev on ideaalne hetk kohvijoomisele lõpu tegemiseks, sest kui juua kohvi päeval, kui võitlen pohmelliga, siis võin arvestada, et olemine läheb oluliselt kehvemaks.\nSeega - isiklikust kogemusest - kui mul endal on vaja kohvijoomist lõpetada või oluliselt piirata, on mul selleks kõige sobivamaid hetki keskmisest 1-2 korda aastas. Minu jaoks on see olnud hästi toimiv lahendus ja ka neid 1-2 "rasket" päeva aastas on olnud seeläbi kergem üle elada :)\nDr Hauschka näomask\nMitu korda olen tahtnud teha endale seda Dr Hauschka näomaski, mis vannitoa sahtlis juba kuid kasutust ootab. Täna sain siis selle kasutamisega hakkama. See oli rahustav ja tasakaalustav mask. Inglise keelne toote nimetus on Soothing Mask.\nSelles pakikeses oli 2,5ml maski.\nJätkus täpselt ühe maski tegemiseks.\nVäljavõte Dr Hauschka kodulehelt:\n"/--/Mask annab nahale tagasi tasakaalu, tervise, värske jume, jaksu ja hea enesetunde.\n- on hea tundlikule, põletikulisele ja punetavale nahale\n- vähendab punetust ja ärritust\n- kortslehe-, kurgirohu-, tatralehtede ja üheksavägise-tõmmised rahustavad ja tugevdavad nahka\n- küdooniaseemnete tõmmis ja virgiinia nõiapuu vesi aitavad nahal taastada ja hoida niiskust\n- koldrohu tõmmis annab punetavale ja ärritunud nahale tagasi tasakaalu\n- makadaamia-, kookosõli ja sheavõi hooldavad ja toidavad"\nAlustuseks puhastasin näonaha puhastuspiimaga (Weleda) ja seejärel kasutasin näotoonikut Dr Hauschka). Peale seda kandsin näole, kaelale ja dekolteele maski peale.\nMaski koostis on selline paksem, meenutab talvist näokreemi. Hea lõhnaga ja kerge peale kanda. Lasin maskil 20 minutit mõjuda. Siis võtsin kausi kuuma vett. Kastsin sinna sisse oma näorätiku ja puhastasin õrnalt näo, kaela ja dekoltee.\nBambusest näorätik , mida kasutasin maski maha võtmiseks.\nNahk jäi mõnusalt pehme ja väga siidine. Luksuslik tunne on veel siiani ja seda jätkub terveks päevaks-õhtuks :) Tunne muutus nii heaks, et tahtsin Põldosi teed juua. Ostsin selle siis kui sügisel Saaremaal käisin ühest ökopoest.\nHinnad: 5ml 4.41€ ja 30ml 28.45€.\nLabels: ilu, kasulik, looduskosmeetika, ökotooted\nMida teha ...\nvanade nööpidega?. No tegelikult võib ka poest uued nööbid osta ja nendest väga huvitavaid asju valmistada. Võimalusi on uskumatult palju. Oma koju saab uusi sisustuselemente meisterdada ja miks ka mitte kallitele inimestele kingitusi välja mõelda ja valmis teha. Tulemus on nii ilus, et nad esialgu ei pruugi uskuda, et see peenest sisustusbutiigist ostetud pole :)\nIdeaalne mõte - tee näiteks väikeste pildi raamide sisse eraldi tähed,\nmis kokku moodustaksid ühe sõna. Näiteks LOVE\nUut diivanipatja pole vaja. Ainult nööbid on puudu!\nVõib riputada seinale või kasutada kuuseehteks.\nKui kuuske tuppa ei taha tuua, siis tee parem pilt.\nSiin on kasutatud ka erinevaid kivikesi. Pilt siit\nKa t-särke on imelihtne "värskendada".\nLabels: kasulik, sisustus, taaskasutus\nUus (käe)kott on valmis\nViimati sain valmis veel ühe uue koti. Seda võib kasutada nii teatrikotina kui ka kosmeetika hoidmise jaoks. Kuidas keegi soovib. Parema külje peal on võtmehoidja, kuhu saab oma lemmik talismani või mõne muu meeldiva ripatsi lisada. Kott on suhteliselt mahukas. Vooder käib kotist välja ja seda saab pesta. Kuna muster on väga kirju, siis väiksemad määrdumised silma ei paistagi. Prossid on lillat värvi. Pildil paistavad nagu need oleksid sinist tooni. Koti rauad on hõbedased.\nLaius keskelt 16 cm\nPõhja laius 8 cm\nPärliprosside läbimõõt umbes 6 cm.\nsiis võid mulle kirjutada roheline.magnet@mail.ee või jätta teate siia kommentaaridesse.\nRahvusvaheline veepäev ehk maailm on janune, sest ...


Pärnu Spordiklubi Altius: juuli 2011\nTänaseks on kõik 270 pilti üles pandud, nii et head vaatamist!\nLAAGER 15-20 JUUNI 2011\nPosted by Romet at 13:38 Kommentaare ei ole:\nTäna toimusid 200meetri eeljooksud, kus Rait tuli oma jooksus viiendaks 22,17 sekundiga. Rekord on teatavasti alles nädalapäevad tagasi Tallinnas joostud 22,03. Kokkuvõttes andis see aeg 16.koha.\n1 5 69 Ilya SIRATSIUK\n09 APR 1994 0.189 21.52 Q PB\n2 8 218 Thomas HOLLIGAN\n24 MAR 1994 0.213 21.59 Q PB\n3 6 255 Maximilian RUTH\n05 MAR 1994 0.220 21.80 q PB\n4 4 543 SEN Furkan\n5 2 163 Rait VEESALU\n25 MAR 1994 0.180 22.17\n6 1 164 Otto AHLFORS\n29 JAN 1994 0.138 22.24 PB\n7 7 445 Alexandru TERPEZAN\n21 DEC 1994 0.217 22.26 PB\nDNF 3 516 Samuel JACKO\nViimane aeg, mis viis finaali, oli 21,85.\n5 ja 6 august toimub Lätis aga A vanuseklassile järjekordne Balti maavõistlus. Seekord teenis Eesti koondisekutse lisaks Raidile ka Risto. Võistlus toimub Lätis, Jekabpilsis. Rait teeb seal kaasa 100, 200 meetri jooksudes ja Risto 400meetri jooksus!\nReedest pühapäevani toimuvad Kadrioru staadionil Eesti meistrivõistlused. Ka sinna on võimalik saada priipääsmeid. Selleks tuleb minuga kolmapäeva jooksul ühendust võtta (kuni kella 17ni). Kõigil kolmel päeval algavad võistlused kell 17.45 ja lõppevad orienteeruvalt 20.30.\nKolmapäeval algusega kell 16.50 stardib aga Türgis 200 meetri kolmas eeljooks, kus seitsmendal rajal stardib ka Rait. Kokku toimub 4 eeljooksu. Jooksu koosseis on järgmine:\n2 352 Reinis KREIPANS\n17 MAR 1994 22.68 22.68\n3 464 Dmitrii SYCHEV\n12 JUN 1994 22.11 22.09\n4 516 Samuel JACKO\n01 JAN 1994 22.77 22.77\n5 198 Gautier DAUTREMER\n14 MAR 1995 21.73 21.73\n6 69 Ilya SIRATSIUK\n09 APR 1994 21.83 21.83\n7 163 Rait VEESALU\n25 MAR 1994 22.03 22.03\nPosted by Romet at 01:56 Kommentaare ei ole:\n15-20 juuni toimunud laagri pildid ilmuvad järjest meie fotoalbumisse. Pilte on üsna palju ja seetõttu kõik korraga sinna ei tule. Siiski loodan, et mõne päevaga on kõik pildid üleval olemas!\nRait jooksis täna 100 meetri eeljooksus, kus ta startis esimeses jooksus. Tulemused selles jooksus olid sellised:\n1 1 248 Daniel KOELSCH\n02 JUN 1994 0.162 10.76 Q PB\n2 4 230 Leon REID\n26 JUL 1994 0.176 10.80 Q\n3 8 411 Adam JABLONSKI\n07 FEB 1994 0.133 10.82 Q\n4 3 479 Luka ZONTAR\n08 AUG 1994 0.178 11.01 q\n5 5 163 Rait VEESALU\n25 MAR 1994 0.251 11.03\n6 6 357 Vladimirs MIHAILOVS\n03 NOV 1995 0.157 11.34\n7 7 236 Giorgi AZARASHVILI\n22 MAR 1995 0.159 11.65\nDQ 2 105 Stefanos KARACOSTAS\nNagu näha, jäi Raidil edasipääsust poolfinaali puudu 0,02 sekundit. Kehv oli taas reaktsiooniaeg 0,251. Võrreldes teistega oluliselt kehvem näitaja. Edasi pääses aga 11,01ga, nii et ülinapilt jäi Rait poolfinaalist välja. Aga loodame, et nüüd on püssirohtu 200 meetri jaoks rohkem ja tuleb ka aeg alla 22 sekundi! Pöidlad pihku, Rait jookseb 200 meetri eeljooksu kolmapäeval kell 15.50\nReedel asub Türgi poole teele Rait, kes osaleb 24-29.juuli seal toimuval noorte olmpiafestivalil. Võistlus toimub paigas nimega Trabzon. Tegu on Türgi linnaga, mis asub Musta mere lõunakaldal. Linnas on elanikke pea 250 000.\nEsialgse plaani kohaselt teeb Rait kaasa nii 100 kui ka 200meetri jooksudes. Võimalik on osalemine ka 4x100meetri teatejooksus. Rait teeb oma esimese etteaste esmaspäeval, 25.juulil, kui toimuvad 100 meetri eeljooksud. Kui jooks peaks õnnestuma, on järgmisel päeval poolfinaal ja võimalik finaal. 200meetri eeljooksud toimuvad 27.juuli. Hoiame pöialt ja ootame häid esitusi Raidilt. Staadion ise näeb välja aga selline:\nPühapäeval, 17.juulil toimuvad äsja renoveeritud ja uue rajakatte saanud Kadrioru staadionil Tallinnas Eesti klubide karikavõistlused. Väljasõit võistlustele on kell 9.30 Spordihalli eest Riia mnt ääres.\nVõistlevad nii meeskond kui naiskond. Rait (100,200, 4x100), Jarmo (kaugushüpe, 4x100), Ranno (400m, 4x100), Karl (3000), Brigita (100,200,4x100), Magda (400,4x100), Mädli (1500). Lisaks võistlevad meeskonnas Jakob Tarkpea (800m), Raido Kalbach (kuul), Riko Kivimägi (vasar), Henry Hoolma (teivas, kolmik), Sander Rits (ketas, oda), Erik Jagor (110mtj, 4x100) ja mina ise kõrgushüppes. Naiskonnas löövad kaasa veel Eleriin Haas (kõrgushüpe, 4x100), Anett Pajuväli (800, kaugus, 4x100), Liisu Aulik (kuul), Janne Ojala (ketas, oda, kuul), Sigrid Toom (teivashüpe).\nVõistluste avamine toimub 12.30, esimesed alad algavad 13.00. Esimesena meie omadest asub võistlusstarti Magda naiste 400meetri jooksus, mis algab 14.10.\nÕnnitleme Kerstinit, kellel täna on sünnipäev! Palju Palju Õnne ja edukat uute kõrguste alistamist kõrgushüppesektoris!!!\nPosted by Romet at 12:00 1 kommentaar:\nPriipääsmed Tallinnas toimuvale U20 Euroopa meistrivõistlustele\n21-24.juuli toimuvad Tallinnas U20 Euroopa meistrivõistlused. Piletihind 4päevasele võistlusele on 20 eurot, lastele 12 eurot. Spordiklubidel on aga võimalik saada priipääsmeid. Nii et kõik kes soovivad kergejõustiku tiitlivõistlust Tallinnas Kadrioru staadionil vaatama minna, neil palun sellest mulle teada anda neljapäeva hommikuks kella 11ks. (14.juuli hommik). Siis saan täpse arvu ära saata ning saate võistlust tasuta vaatama minna!\nPosted by Romet at 12:43 2 kommentaari:\nTäna soovime Palju Õnne Sünnipäevaks meie noorema grupi usinale trennitegijale Kristile! Palju Palju Õnne ja kordaminekuid spordis! Kogu spordiklubi Altius ühineb õnnesoovidega!!!\nKuna Eurosport streigib ja ei näita täna miskipärast MM-i, siis on võimalik ülekannet jälgida ka internetist:\nKahjuks ebaõnnestus Raidil start, õigemini stardi reaktsioon. 0,275 sekundit on esimese kuue jooksu kõige kehvem reaktsiooniaeg. Jooks ise oli päris korralik, ent sellise stardiga midagi väga head tulla ei saa. Rait lõpetas oma jooksu neljandana, aeg 11,13 sekundit.\nReedel ja laupäeval toimuvad Rakveres Eestimaa suvemängud, kust võtavad osa ka meie trenni liikmed:\nJarmo - 100m, 400m, kaugus, 4x100\nRanno - 100m, 400m\nRisto - 100, 400m, 4x100?\nJaagup - 100m, kaugus\nBrigita - 100m, kaugus, 4x100\nInger - 100m, kaugus\nKillu-Laura - 100m, kaugus\nKerstin - kaugus, kõrgus\nMagda - 100, kaugus\nMädli - 800, 1500, kaugus, 4x100\nKarl M - 1500, 3000\nHomne trenn on Koidula staadionil kell 11.00. Kohal peaksid siis kindlasti olema Risto, Jaagup, Brigita, Inger, Killu, Kerstin. Jarmo teeb õhtul trenni Audru staadionil kell 18.00. Ranno puhkab teisipäeval algavateks Eesti juunioride meistrivõistlusteks ning Magda teeb ainult soojenduse. Karl teeb trenni oma plaani järgi. Ning Rait sõidab teatavasti esmaspäeva õhtul MM-ile Prantsusmaale.\nAltiuse särgid on valmis ja minu käes! Särgi hinnaks kujunes 16 eurot. Mida kiiremini saab särkide eest rahad kätte, seda kiiremini saate teie särgid kätte! :) Puudu on veel ainult M suurused, mis peaksid kohale jõudma juulikuu jooksul. 16 eurot palun kanda minu arveldusarvele:\nSelgitusse palun lisada nimi, kelle eest särk tasutud on! Järgmine nädal tahaks hakata särke laiali jagama!\nPosted by Romet at 16:46 Kommentaare ei ole:\nKa reedel saame kokku Koidula staadionil kell 20.00.\nPosted by Romet at 01:35 Kommentaare ei ole: