Austin kaalulangus ummargune kivi. Rasva poletav kook pdf\nApplebee's: Idamaine kanasalati mähis\nKandke probleemsele kohale toored riivitud kartulid, katke lapiga, jätke kreem pooleks tunniks - valu kaob. Küllastunud rasva.\nNendes pannkookides on rohkem suhkrut kui 13 portsjonis Breyersi looduslikku vaniljejäätist. Söö omal vastutusel! Ei usu? See õrn beež kauss pakub rohkem süsivesikuid kui 19 šokolaadiküpsist ja rohkem kaloreid kui väikest karpi. Jätkake ettevaatust mitte nii sõbralikus restoranis - hoiduge neist kindlasti eemal hullult suure suhkrukogusega restoranitoidudka.\nNad kõik võtavad kõik teie kaalukad kaalulangetamispüüdlused tagasi. See roog on tohutu rasvapomm, mis on määrdunud transrasvade ja taevase soolasisaldusega. Isegi kui jagaksite seda sõbraga, kompenseeriksite terve päeva nutikat söömist!\nSee roog võtab siiski kooki üheks kõrgeima naatriumisisaldusega menüüelemendid oleme näinud. Lisaks on see söögikord vaid pool grammi arg päevasest transrasvade sisaldusest. Kas te pole veendunud, kas peaksite selle lisama oma mitte sööma-loendisse? Mõelge sellele: naelane naine peaks selle maha põletamiseks jooksma ligi kolm tundi. Ja see on ainult eelkäija!\nNõud, mida peaksite ketirestoranides alati vältima\nLisage eelroog, magustoit ja jook ning Maggiano söögikorra ajal on lihtne ühe söögikorra ajal koguda poole nädala kaloreid. Kuid hoolimata süütust välimusest pole need krevetid teie keskmises takos. Pärast seda, kui Bonefishi kokad need kutid maitsestatud taignas ära viskasid, muutus õhtusöögivaagen teie keha halvimaks õudusunenäoks, pakkudes rohkem kui pool päeva transrasvade ja ligi pooleteise päeva naatriumi! Kas mäletate, millal kala tegelikult tervislik oli? Teie köögis on see ikka nii, kui valite õige sordi!\nChang's: Korea Bulgogi praad kalorit, 58 g rasva 11 g küllastunud rasva, 1 g transrasvmg naatriumi, g süsivesikuid 8 g kiudaineid, 44 g suhkrut88 g valku Ei ole midagi halba, kui naudite iga natukese aja järel praadipala. Kuid siin ujub liha glasuuris, mida serveeritakse praetud sibula õlgedega.\nJa ka siin on segus kartulid, mis sobivad söögiks, mis sisaldab ohtlikult palju naatriumi ja suhkrut. Kuid lisades linguini ja rasvase küüslaugu-valge-veinikastme, Punane homaar õnnestub muuta valgurikas mereandide plaat selliseks, mis võib anda teile kohese südameataki.\nÜtle lihtsalt sellele süvamere dieedipommile ei. Kodulindude all olev massiline capellini serveerimine kastetakse paksus kastmes ja Milano stiilis kana on kuhjatud rasvase mozzarellaga. Ja isegi kui jagaksite seda rooga sõbraga, võtaksite pool päeva kaloreid, soola ja küllastunud rasva. Sul on palju parem omatehtud maci ja juustu valmistamine!\nReede roog: soolane, suhkruline, rasvaga koormatud katastroof. Parem oleks teil kaks McDonald's Suured Macid kui see koletus. Me teame, et seda on raske ette kujutada, aga tegelikult te seda teeksite võtke vähem kaloreidrasv, süsivesikud, suhkur ja vererõhku lisav sool.\nSee mitte ainult ei paki peaaegu päeva naatriumi, vaid ka päevas transrasvade, kunstliku rasva, mis on seotud südamehaigustega, hulka.\nKõik see on enne leivakangide ja salati külge kleepimist. Kettrestoran leib ja friikartuleid oma kanalihapakkumistel, laenates rooga a palju rasva. Kuna osa on liiga suur, saate roa oma famiga jagada ja ikkagi praetud kana parandada. Ja jah, lihtsalt kordamiseks on see mõeldud ühe inimese söömiseks. Ei aitäh! Ainuüksi veerandkilostest küpsetistest, peekonist, juustust ja majoneesist saadakse tohutult 79,1 grammi rasva - hullem kui mõnes kuninga klassikalises hamburgeris.\nSamuti on see pakitud rohkem kui 30 grammi küllastunud rasvaga, mis on rohkem kui peaksite terve päeva jooksul olema. Lõunaks pole põhjust süüa pool naela veiseliha välja arvatud juhul, kui muidugi on aasta ja te ei tee paksuks minekust dokumentaalfilmi. Pigem nagu ab rammutaja! Sellel burritol on mitte üks, mitte kaks, vaid kolm peamist süsivesikuallikat tortilla, riis ja oad ja kaks peamist rasvaallikat juust ja guacseega pole tegelikult üllatav, et sellel on nii hirmutav toitumisprofiil.\nOlge ettevaatlik ka oma külgede suhtes. Koletise burritoga kaasneb lisaks veel kalorit krõpse ja salsat ei sisaldu ülaltoodud toitumisalases teabes.\nAinuüksi naatriumisisaldus on salati, söögi jaoks, mis peaks olema tervislik, naeruväärne. Üks asi, mis kinnitas selle salati koha kõige halvemas nimekirjas? Avokaado lubjafarmide kaste.\nKuid tallake ettevaatlikult rasvase lusikaga näputoitude maal. See võileib on liiga täis süsivesikuid, rasva ja suhkrut. Jah, suhkurmis on suure tõenäosusega pärit meenisuleivast. Jah, tõsiselt. Kuid see pole veel kõik: see õhtusöögi katastroof teenib rohkem süsivesikuid, kui leiate peaaegu kuuest täistera õhtusöögirullist! Kuigi selles burritos on peaaegu kõik süsivesikuterikas, tortilla ja valge riis kaalukaussi kallutavad. Ja Taco Bellis ootab teid tassi, mis on pakitud naatriumiga. Spetsiaalsed pirukad on ettekääne hulga rasvarikaste lisandite hulluks ajamiseks, mis ei tee maitsele praktiliselt midagi ja suurendavad teie kalorite hulka märkimisväärselt.\nPizza Hutis ära ole armuke, vaid võitle vähem kalorikate pepperoni viiludega. Või veel parem, tehke üks neist tervislikud omatehtud pitsad selle asemel.\nKuid see on üks üsna hirmutav segu, tänu pakatavale naatriumi ja rasva kogusele. Täpselt nii, nagu Papa John's oma asutaja John Schnatteri ärist välja lõi, soovitame teil selle pitsa oma elust välja lõigata. Kui liha kahekordne aitamine ei olnud piisavalt halb, lisab Jack oma allkirjastatud kuklile küüslaugu ürdivõi, Šveitsi juustu ja peekonimajooni.\nÖelge lihtsalt sellele taga laienevale roogile ei. Selles ülisuures lonksus on rohkem kaloreid kui 24 šokolaadiküpsist, rohkem rasva kui 22 riba praetud peekonit ja rohkem suhkrut kui kuues Snickeri tahvlis! Hoidke eemale, kui soovite oma raskelt teenitud inimest Austin kaalulangus ummargune kivi lame kõht.\nEt hoida kalorit ja 55 grammi!!! Kas te ei Eemaldage rasva kastmest pigem ühte ribiriba asemel suurt sorti taldrikut?\nKuid see burger, mille peal on peekon, piprajuustujuust ja Santa Fe kaste, on reegel erand. See mitte ainult ei täida teie kõhtu peaaegu poolepäevase kalorsusega, vaid sisaldab ka rohkem soola kui 70 soolase kreekeriga!\nPärast pikka jalutuskäiku valutab jala luu tugevalt, tekib põletustunne, tõmblemistunne ja sõrme põhi paisub, muutub kuumaks. Turse võib levida kogu sõrmele. Varba väänamise tõttu muutub tavaliste kingade kandmine võimatuks. Ilma ravita tekivad komplikatsioonid - liigese bursiit bursa põletikartriit kõhrepõletik. Haiguse staadiumid Kui jala luu valutab, peate patoloogia diagnoosimiseks ja selle staadiumi kindlakstegemiseks pöörduma ortopeedi poole. Peamine uurimismeetod on radiograafia ja haigust saab tuvastada ka väliste tunnuste abil.\nLiigese deformatsioon määratakse valgusnurga väärtuse järgi. See areneb vastavalt järgmistele etappidele: Esimene esialgne. Lamedad jalad on mõõdukalt väljendunud, nurk ulatub 15 kraadini. Visuaalselt on suure varba luu peaaegu nähtamatu, kuid piirkond võib muutuda punaseks, sellele ilmuvad konnasilmad. Nurk on kuni 20 kraadi, on valusid, naha paksenemine, tursed ilmuvad perioodiliselt.\nEsimese sõrme telje kõrvalekaldenurk on kuni 30 kraadi, muutused liigese asendis on silmaga märgatavad. Lisaks pidevale valule on jala nahal paksenemised, kallused kogu jalal. Hallux valgus on üle 40 kraadi. Varba deformatsioon on väljendunud, selle kontuurid on muutunud, kogu jala esiosas on tugevad valud.\nÖösel on inimene mures jalgade krampide pärast. Sageli on küünte piirkonnas mädanemine, pöial on põletikuline, suurenenud. Umbes teisest pöidla lähedal asuva luu arenguastmest näitavad röntgenkiirgus liigese subluksatsiooni, liigesruumi ahenemise, osteoskleroosi sümptomeid. Pöial kasvava luu ravimeetodid Kuidas seda patoloogiat ravida, sõltub staadiumist.\nJala luu ei talu ravi hilinemist, muidu muutused liigestes muutuvad pöördumatuks. Etapis viiakse tavaliselt läbi konservatiivne teraapia, mis hõlmab tingimata õiget toitumist rohke taimse toidu, valgu, puljongide ja želee tarbimisega.\nSamuti on rasvumise korral oluline kaalust alla võtta ja kanda sobivaid madala kontsaga kingi. Suure varba luu olemasolu korral muutub ortopeediliste vahendite kasutamine peamiseks ravimeetodiks: Ortopeedilised kingad. Kasutage mugava viimase, laia nina, paksu talla, jalatalla ja cm kontsaga tooteid.\nPatoloogia varases staadiumis piisab spetsiaalsete laiade kingadesse asetatud sisetaldade kasutamisest. Sellise seadme liimimiseks lahtiste kingade külge saate jala peatuse nihutada selja taha, laadides esiosa maha.\nSidemed, rehvid, sidemed. Nad fikseerivad pöidla Austin kaalulangus ummargune kivi asendisse. Nad näevad välja nagu rihmad või plaadid, sõltuvalt paksusest kasutatakse neid päeval või ainult öösel.\nNad fikseerivad sõrmede falange, ei lase neil kattuda, treenivad lihaseid ja sidemeid. Ravimid ja füsioteraapia Kui suurte varvaste luud valutavad, ei pea te ebamugavust taluma. Valust vabanemiseks kasutatakse põletikuvastaseid salve, mis eemaldavad ka tursed ja peatavad põletikulise protsessi.\nPeate korjama kõik mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite põhised kohalikud abinõud ja hõõruma seda korda päevas kuni päevase kuuri jooksul. Kõige paremini aitavad jalgadest tekkivad mügarad ketoprofeen, Diclofenac, Ortofen, Voltaren. Tõsise varba luu põletiku korral peaks ravimravi hõlmama hormonaalseid salve - Diprospan, Hydrocortisone. Samuti süstitakse kortikosteroide liigesesse süstimise vormis: tavaliselt kõrvaldab üks süst valu ja põletiku täielikult mitme kuu vältel.\nTurse leevendamiseks tehakse kompresse ka Dimexide'i, meditsiinilise sapi, ihtiooli salviga. Kõhre üldiseks tugevdamiseks peate kursustel võtma kondroprotektoreid Artra, Dona, Structum.\nKui jala küljel olev luu valutab konnasilmade tõttu, aurutavad nad soodaga ja eemaldavad kallused pimsskiviga, seejärel määrivad mis tahes toitev kreem, salv. Füsioteraapia meetmetest on kõige populaarsem lööklaine teraapia. See aitab parandada vereringet jala kudedes, V kujuline kõhre ja luukoe ning hävitada soolakoguseid. Tavaliselt viiakse läbi sellise ravi seanssi, paralleelselt ortopeediliste seadmete abil.\nMassaaž ja võimlemine Liiga suurte luudega jalgadel kasutatakse laialdaselt füüsilist mõju - massaaži. See meetod aitab Kuidas saada kaalulangus kliente lihaseid, toetada nõrgenenud sidemeid, nii et sõrm on võimeline asendit muutma. Parim on masseerida õhtul jalgu pestes või vannis käies. Nad hakkavad ümmarguse liigutusega jalga altpoolt sõtkuma, sirutades sõrmi, vajutades luu ettevaatlikult.\nSamuti harjutatakse taignarulli põrandal veeretamist jalgadega, kõnnitakse spetsiaalsete vaipade, kivide paljajalu - see aitab ka suure varba luu ravimisel.\nKui teil on massaažiga abstsesse või verejooksu, peate ootama! Harjutusravi suurendab deformatsioonide konservatiivse ravi mõju ja on tingimata ette nähtud ka pärast operatsiooni jalgade lihaste tugevdamiseks. Piisab teha lihtsamaid harjutusi iga päev minutit: kõndida kontsadel, varvastel; korja varvastega üles väikesed esemed; tee jalgadega ümmargusi liigutusi; Ammu unustatud ravim liigesevalu vastu! Kui jalgade luud valutavad, võite kasutada järgmisi retsepte: Võtke kallis, pange supilusikatäis toodet paksule lapile.\nSeo jala külge, jäta kompressi kujul üleöö seisma. Löö kapsaleht haamriga lahti. Seo mitu tundi jala külge. Turse leevendamiseks korrake seda regulaarselt. Efekti tugevdamiseks võite kapsast Austin kaalulangus ummargune kivi peene soolaga. Kandke probleemsele kohale toored riivitud kartulid, katke lapiga, jätke kreem pooleks tunniks - valu kaob.\nSõtku käes tükk taruvaiku, kinnita see jala külge, seo sidemega kinni. Korrake, kui valu ilmub. Purustage 3 tabletti Analginit, lisage teelusikatäis joodi, segage. Määrige valu kõrvaldamiseks sõrme kuni 3 korda päevas.\nKirurgia Kui jala luu valutab pidevalt ja konservatiivsed meetodid on jõuetud, peate pöörduma liigesekirurgia poole. Tavaliselt peetakse näidustusteks valguse kõrvalekallet 35 kraadi võrra või rohkem, mitte ainult esimese, vaid ka ülejäänud sõrmede deformatsiooni, samuti luu selgroo moodustumist.\nSuurte jalgade luudest vabanemiseks on erinevaid operatsioone: Osteotoomia Austini järgi. Liigesepiirkonna luu on katki, asetatud õigesse asendisse ja fikseeritud. Teisel päeval võite kõndida, kuid operatsioon aitab ainult haiguse etapis. Metatarsaalne osteotoomia. Luu lõigatakse lahti avatud või minimaalselt invasiivse meetodiga, rasketel juhtudel pannakse implantaadid, vastasel juhul ei saa jala kuju taastada. Salli osteotoomia. Tavaliselt kasutatakse kõige tähelepanuta jäetud olukordades.\nMetatarsaalse luu küljelt lõigatakse kiil, pea nihutatakse soovitud suunas, liigend kinnitatakse metallkruvidega. Paljudes olukordades on vaja kõõlus ära lõigata, eemaldada liigesekapsel ja eemaldada osa mõjutatud pehmetest kudedest. Kõige raskemad juhtumid nõuavad jalgade liikuvuse säilitamiseks liigeseproteesi paigaldamist.\nHaiguste ennetamine Suure varba luu ilmumise vältimiseks peate kohandama oma elustiili ja jälgima jalgade seisundit, sest haigus ei arene äkki. Siin on peamised meetmed jalgade deformatsioonide ennetamiseks: õigete kingade kandmine - lahtised, väikeste kontsadega, mugavad; ülekaalust vabanemine, tervislik toitumine, ainevahetushäirete vastu võitlemine, nende range kontroll; jalgade puhkus, mahalaadimise ja soojendamise tava, kui sunnitakse pikka aega seisma; kvaliteetne jalgade hooldus - pesemine, suplemine, kalluste eemaldamine; mis tahes vigastuste nõuetekohane ravi, luu korrektseks sulandumiseks ortopeediliste lahaste kandmine; sport, harjutusravi, jalamassaaž.\nKui jalgadel ilmnevad kasvud, peate viivitamatult pöörduma ortopeedi poole - varases staadiumis saab probleemi kõrvaldada konservatiivsete meetmetega ilma operatsioonita! Suur varvas valutab: põhjused, sümptomid, ravi Kui su suur varvas valutab, peate kindlasti pöörduma arsti poole, et mõista valu tekkimise olemust.\nRavimeetmed peaksid olema kooskõlas määramisega. Sõrmevalu ennetamise reeglite tundmine aitab teil püsida tervena. Suure varba valu on erinevas vanuses inimestel tavaline nähtus. See asjaolu on seotud suure koormusega, mida jalgade liigesed kogevad kogu elu. Lisaks ilmnevad selle sümptomiga mõned haigused, mis esmapilgul ei ole seotud jalgadega. Valu pöidlas kogeb inimene igapäevaelus ebamugavust.\nKõndimine muutub raskemaks, ilmub lonkamine, tuleb valida mugavad ja mugavad kingad, ilmnenud probleemide tõttu halveneb patsiendi elukvaliteet märkimisväärselt.\nMiks ilmub pöidlavalu Juba varases lapsepõlves on pöidla liigesed tohutu stressi all. Füsioloogiliselt on see nii paigutatud, et laps, alustades esimesi samme, toetub suurtele varvastele. Aja jooksul toimub koormuse ümberjaotumine, kuid paljud tegurid kogu keha kasvu ja arengu perioodil mõjutavad negatiivselt jalgade liigeste tervist.\nPöidla valu võib olla perioodiline või püsiv, erineva intensiivsuse ja ilminguga. Valulikkuse ilmnemisega võivad kaasneda täiendavad sümptomid: sügelus, põletustunne, turse.\nPatoloogilised aistingud tekivad intensiivse liikumisega ja taanduvad pärast puhkust, kuid seisund süveneb, kui valu muutub püsivaks väljendunud iseloomuks, sellisel juhul võib tähelepanuta jäetud haigus põhjustada tõsiseid tagajärgi. Igal juhul nõuab patoloogia hoolikat tähelepanu ja arstilt arsti poole pöördumist.\nMis põhjustab haigust Varba võib haiget teha mitmel põhjusel, alates banaalsest väsimusest kuni sisemiste kõrvalekalleteni. Ravi tõhususe ja kiire taastumise jaoks on oluline põhjuse õige tuvastamine. Valu tõenäolised põhjused: Pikaajaline kõndimine või intensiivne jooksmine tekitab märkimisväärse ülekoormuse, mis põhjustab valu ja väsimust mitte ainult patsiendil, vaid ka täiesti tervel inimesel.\nSee nähtus möödub pärast puhkust ravimeetmeteta. Mis tahes laadi traumaatilised mõjud: verevalumid, nihestused, luumurrud. Esialgse kahjustuse korral on valu tugev, tursed ilmnevad esimesel päeval, kõik ilmingud kaovad, kui ta paraneb.\nPõiki lamedad jalad võivad põhjustada valu. Jalg on esiosas lamestatud, kui keha on püsti, ei ole koormus jala ulatuses õigesti jaotatud. Jala põikivõlvi langetamisel deformeeruvad varbad, suurim patoloogiline mõju on suunatud suurele varbale, mis hakkab haiget tegema. Suure varba lähedal on valus, kui küüneplaadi ülemine serv kasvab naha sisse.\nSageli kaasneb selle nähtusega mädase põletikuga kurjategija, mis põhjustab ägedat pulseerivat valu. Kalluse moodustumine varba pinnal: kitsaste jalanõudega kõndides võib haiget tekitada või sekundaarse infektsiooni kinnitumisel närvitseda.\nArtriit on põletiku ajal levinud valu põhjus, sümptom võib ilmneda mitte ainult jalas, vaid võib mõjutada ka teisi liigeseid. Podagra korral ilmneb liigse kusihappe kristalliseerumine valulikkuse ja deformatsiooniga, sagedamini mõjutavad jala väikesed liigesed.\nTeise ja järgnevate etappide artroos põhjustab püsivaid muutusi kõhrkoes ja luukoes, liigeseruumi kitsenemist ja sünoviaalvedeliku järkjärgulist kadumist, mille tulemuseks on valu. Vereringe rikkumine alajäsemete vaskulaarsetes patoloogiates.\nSuhkurtõbi on põhjustatud häiritud diabeetilise jala välimusest ja jalataldade pragudest. Lisaks on insuliini tootmise puudumine eelsoodumus erinevate liigesekahjustustega kaasuvate haiguste korral. Hallux valgus ei ole ainult tõsine kosmeetiline defekt, jala kole "luu" areneb teatud patoloogiate tagajärjel, millega kaasneb valu. Kuidas valus pöial välja näeb?\nVäliselt valus koht võib olla modifitseeritud või jääda samaks.\nSuure varba liiges valutab: kuidas ja kuidas ravida, valu põhjused - Menisk\nJalavõlvi langetamise protsessidega seotud patoloogiate, kapsli pöördumatute degeneratiivsete muutuste, intraartikulaarse põletiku korral ilmub jala külgmisse ossa suur luukasv. Tõsidus sõltub patoloogia staadiumist. Valu võib olla väike ja perioodiline intensiivse koormuse või algava artroosi korral.\nHaiguse üleminekuga raskesse staadiumisse ei kao valulikkus puhkeajal ja sõrm valutab pidevalt.\nSündroomi äge olemus võib ilmneda esimestel tundidel pärast vigastust või mädast infektsiooni. Pidev valutav valu kaasneb artriidi, podagra, samuti artroosi põdeva inimesega dekompensatsiooni staadiumis. Kui valuliku sõrme piirkonnas ilmnevad tursed ja punetus, tähendab see, et patogeensete mikroorganismide sissetoomisel tekib põletikuline reaktsioon.\nSügelus ilmneb koos seeninfektsiooniga, samuti allergiliste reaktsioonidega. Jalgade naha seenega ilmneb koorimine ja ebameeldiv lõhn, kui küünte kannatab - plaat muudab värvi kollaseks või mustaks, olenevalt seene tüübist. Pöidla turse ja valulikkuse põhjused Inimene võib valu pikka aega ignoreerida, pidamata seda sümptomit tõsiseks põhjuseks meditsiiniasutusse pöördumiseks.\nNõud, mida peaksite ketirestoranides alati vältima Reegel 'kõik mõõdukalt' ei ole lihtsalt vabandus nende ülemääraste menüüvalikute jaoks, mis teid päevadeks tagasi hoiavad. Restoranid Mõned inimesed näevad selliseid loendeid ja võtavad neist viisi, kuidas välja mõelda, mis on 'maitsev', mis 'ei hakka imema' ja mis on 'okei süüa üks kord samal ajal'. Kuid need tooted on sõna otseses mõttes kõige vähem toitvad, kõige kalorilisemad kohutavad valikud menüüdes mis pole üldiselt tuntud inimeste saleduse hoidmise poolest. Mõistame, et praktiliselt on kunst väljas süüa ja jääda suhteliselt terveks. Kuid me oleme siin, et teid natuke aidata, et teaksite täpselt mida mitte üldse oma lemmik tellida restoraniketid.\nTeine asi, kui suur varvas on paistes ja valus. Selline olukord paneb mõtlema ja pöörduma arsti poole. Kui patsient lööb enne selle sümptomi ilmnemist jalga või sellele langeb raske ese, on valu ja vedeliku kogunemine pehmetesse kudedesse keha reaktsioon mehaanilisele stressile. Avaldused kaovad mõne päeva jooksul pärast vigastust.\nTurse ilma vigastusteta kahtlustatakse põletiku arengut liigeses. Kui naha hüpereemia turse piirkonnas ühineb üldpildiga, tähendab see, et reaktsioon on intensiivne või võib-olla lisandub mädane infektsioon. Varba võib paisuda, kui valite kõndimisel mehaanilist hõõrdumist tekitavaid pingulisi kingi, mis viib jala kokkusurumispiirkonna turse ja valulikkuseni.\nKõrgete kontsadega mudelid sunnivad esijalga võtma ebatavalise koormuse, misjärel võivad varbad haiget teha ja paisuda. Terapeutiline tegevus Kiireks taastumiseks ja tavapärase eluviisi juurde naasmiseks on vaja tõhusaid meditsiinilisi protseduure. Selleks on hädavajalik läbida arst diagnoosi õigesti kontrollimiseks, ise ravida ja valu kannatada on ohtlik, valedest toimingutest ilmnevad pöördumatud tagajärjed.\nEsmaabi, kui suur varvas on haige: analgeetikumide Analgin, Ketorol võtmine ühekordseks valu leevendamiseks; püsivama toime annavad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid Ibuklin, Nemisulidemis mõjutavad mitte ainult valu, vaid ka kõrvaldavad põletikulise protsessi; anesteetiliste salvide Ibuprofeen, Voltaren kohalik kasutamine; motoorse koormuse vähenemine, et vähendada löövet valusale Austin kaalulangus ummargune kivi.\nPöidla valu ravimine erinevatel põhjustel: Pikkade jalutuskäikude ajal ebamugavuste ja valu vältimiseks peate valima mugavad, anatoomiliselt õiged kingad ja vältima jalgade tugevat stressi. Kui lamedad jalad tekivad, on vaja mitte ainult kasutada ortopeedilisi sisetaldu igapäevaselt, vaid teha ka harjutuste komplekti, kasutades ortopeedilist vaipa.


Rohelised nõuavad külmlao skandaali süüdlaste vastutusele võtmist - Poliitika - Postimees.ee - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nRohelised nõuavad külmlao skandaali süüdlaste vastutusele võtmist\nZuzu Izmailova FOTO: Eero Vabamägi\nRoheliste erakonna hinnangul on vastutamatus, seaduste valikuline rakendamine ja rahvale jultunud valetamine ületanud rahva valuläve – usalduse taastamiseks tuleb alustada kohe terviseamet külmlao juhtumi uut uurimist ja teha kindlaks süüdlased.\n«Valitsuse ja ametkonna käitumine võõrandab rahva oma riigist ja kaotab usu õigusriigi toimimisse, mis on viljakas pinnas populistide võimuletõusuks. Patust pole prii ka prokuratuur, kelle otsuseid on üha raskem mõista,» leiavad rohelised.\n«Viimasel ajal on kaks tippadvokaati, Paul Keres ja Oliver Nääs kirjutanud frustreerunud arvamusi Eesti õigusriigi olukorrast kahe juhtumi näitel: terviseameti külmlao katastroofiga kaasnenud hiigelkahju ja Põhja-Eesti Regionaalhaigla (PERH) eliitvaktsineerimine, millest mõlema puhul on põhjust kahtlustada kas usalduse kuritarvitamise või toimingupiirangu rikkumise kuritegu. Paraku keeldub prokuratuur neid juhtumeid mingil põhjusel uurimast, jättes selle ka veenvalt selgitamata. Samas menetletakse juhtumeid, kus süüdistuseks on alla 10 euro suurune juuksuri arve,» sõnas Züleyxa Izmailova, erakonna Eestimaa Rohelised kaasjuht.\n«On selge, et korralagedus tervishoius hakkab ületama igasuguseid piire. Kirjutasin juba veebruaris eliitvaktsineerimise võimalikust kriminaalsusest. Ametkondadele ja PERHile oli see kui hane selga vesi. Täna valitakse PERHile uut juhti, kus kandidaadiks on seesama Agris Peedu, kelle eestvedamisel leidis aset kõige kurikuulsam eliitvaktsineerimise juhtum, kus illegaalselt eliitvaktsineeriti PERHi juhatuse ja nõukogu liikmeid. Kuidas on demokraatlikus õigusriigis võimalik, et terviseameti külmlao eest otseselt vastutanud peadirektor Üllar Lanno ja PERHis eliitvaktsineerimise eest vastutanud tegevjuht Agris Peedu pole mitte uurimise all, vaid jätkavad rahumeeli tippjuhtidena?» küsib Izmailova.\n«Juhtum ei ole ainult kaudse vastutuse küsimus, vaid võib kaasa tuua kriminaalmenetluse kogu terviseameti juhtkonna kui PERHi juhatuse ja nõukogu suhtes, nagu kirjutas tippadvokaat Oliver Nääs. Moraalsest vastutusest rääkimata,» selgitas Izmailova.\n«Terviseameti külmlao juhtumis täna keegi ei vastuta 3 miljoni euro tuuldelaskmise üle, samas kui koondatakse politseinikke ja päästjaid. Eliitvaktsineerimise juhtumis näppas PERHi nõukogu tegevjuhi Agris Peedu kaasabil elupäästvad vaktsiinid aasta alguse ülisuure defitsiidi tingimustes eesliini töötajatelt ja riskigruppidelt, mille tagajärjeks võis olla nii mõnigi kaotatud inimelu. Valitsust see kõik lihtsalt ei huvita. Selline olukord ja käitumine on talumatu,» rõhutas Izmailova.\n«Kavatseme roheliste poolt astuda konkreetseid samme, et need skandaalsed juhtumid ei jääks kalevi alla, vajadusel pöördume õiguskaitseorganite poole. Kui prokuratuur samme ei astu, siis nõuame peaprokuröri tagasiastumist ja peame oma kohuseks informeerida Euroopa Liitu Eestis õigusriigi olukorrast. Nii mõnedki Ida-Euroopa riigid juba on selles osas luubi all. Kas Eesti soovib samas seltskonnas olla? Valitsusel on aeg lõpetada lolli mängimine,» sõnas Izmailova.


Video: Volvo esitleb Genfis uut hübriidi - Auto - Tehnika\nVideo: Volvo esitleb Genfis uut hübriidi\n22. veebruar 2011, 21:58\nVolvo hübriidmootoriga V6.\nVolvo hübriidil on kolm töörežiimi: Pure, Hybrid ja Power. Seadeid võib juht aktiveerida nupust. Esimesel juhul kasutatakse vaid elektrit, seda jätkub umbes 50 kilomeetriks. Valides viimase, annab sõiduk välja kõik maksimaalse dünaamika saavutamiseks – pressiteate kohaselt peaks auto olema võimeline 100 km/h kiirendama 6,9 sekundiga.\nHybrid sõidurežiim aga valitakse alati vaikimisi. Hübriidajamiks kombineeriti siin diisel- ja elektrimootor ning auto püüab sel juhul tagada kütuse säästmiseks optimaalseimad häälestused. Muide, maksimaalne tulemus on 49 grammi CO2 kilomeetri kohta ning 1,9 liitrit keskmist kütusekulu. Täis paagiga peaks auto olema suuteline läbima 1 200 kilomeetrit.\nAuto võib töötada ka nelikveolises režiimis – tagumisi rattaid liigutab juba elektrimootor.\nHübriidajam koosneb 215hobujõulisest 2,4-liitrise töömahuga diislist ning 70-hobujõulisest elektrimootorist. Maksimaalsed pöördemomendid vastavalt 440 ja 200 Nm (elektrimootori puhul on maksimaalne moment teatavasti saadaval kogu pöörete vahemikus). Liitiumioonakude mahtuvuseks öeldakse 12 kWh ning automaatkastil on kuus astet. Kodusest elektrivõrgust laadimiseks kulub 4,5 tundi. Sel ajal võib salongis kliimaseade töötada.


3-4-1-17-16 Riigikohus 11.05.2017\nTTTS § 6 lg 5 p 4\nTKindlS § 4 lg 1 p 1\nTKindlS § 6 lg 1 p 1\nTKindlS § 3 lg 2\nTKindlS § 3 lg 1\nTTTS § 19 lg 8 sõnastusest tuleneb, et see paneb toetuse saajale kohustuse toetus tagasi maksta punktides 1–4 sätestatud juhtudel, kui Töötukassa seda nõuab. Samas ei pane TTTS § 19 lg 8 Töötukassale imperatiivset kohustust toetust tagasi nõuda, kui on ilmnenud punktides 1–4 nimetatud asjaolud. Sättest tuleneb, et TTTS § 19 lg 8 võimaldab haldusorganil teostada kaalutlust toetuse saajalt toetuse tagasinõudmise üle otsustamisel punktides 1–4 sätestatud asjaolude tuvastamisel. (p 13)\nTTTS-s on sätestatud piirang täiskoormusega õppes õppivate üliõpilaste töötuna arvelevõtmise kohta. TTTS eristab selgelt statsionaarset (päevast) õppevormi ja täiskoormusega õpet, kuna neil on erinev sisu ja tähendus. Õppevorm näitab, kuidas õppimine toimub (ülikoolis toimuvate loengute vormis või ise-seisvalt), koormus aga õppeaastas täitmisele kuuluva õppe mahtu.\nTTTS § 6 lg 5 p-s 6 toodud piirang on põhjendatud ega ole PS-ga vastuolus. Kaugõppe õppevorm võimaldab küll õppimise aega vabamalt planeerida, kuid selles õppevormis täiskoormusega õppimine ei tähenda väiksemat hõivatust kui täiskoormusega õppimine statsionaarses õppevormis. Kaugõppes asendab loengutes ja seminarides käimist kohustuslik iseseisev töö. Täiskoormusega õppes õppiv üliõpilane peab kulutama õppimisele aega üle poole töötaja tööajast, mistõttu ta ei suuda eelduslikult täita TTTS § 31 lg 1 p-s 3 toodud kohustust olla valmis vastu võtma sobiva töö ja kohe tööle asuma.\nTTTS eesmärgiks ei ole mitte õppivale isikule õppimise ajaks rahalised vahendite, vaid tööd otsivale isikule abi tagamine töö leidmisel ja rahalised vahendid tööotsimise ajal elamiseks. Piiratud ei ole ka põhiseadusest tulenevat õigust haridust omandada, kuna õigus omandada kõrgharidust ei tähenda riigi kohustust sellist isikut riigieelarvelistest vahenditest ülal pidada.\nTäiskoormusega õppes õppiv isik võib taotleda enda arvelevõtmist tööotsijana, kui ta vastab TTTS §-s 3 ja § 6 lg-s 6 toodud tingimustele. Üliõpilasel on võimalus võtta end töötuna arvele, kui ta õpib mittestatsionaarses õppevormis osakoormusega õppes või viibib akadeemilisel puhkusel.\nKuna isik ei vastanud töötuna arvelevõtmisel TTTS § 6 lg 5 p-s 6 toodud tingimustele, siis tuli selle asjaolu selgumisel TTTS § 7 lg 1 p-st 3 lähtudes isiku töötuna arvelolek lõpetada. Kohtupraktika kohaselt (vt otsust asjas nr 3-3-1-92-10, p 17) on TTTS § 7 lg 1 p 3 selge ja üheselt mõistetav norm, mis ei anna töötukassale kaalumisruumi ning TTTS § 6 lg 5 p-des 2–11 nimetatud asjaolude esinemisel tuleb isiku töötuna arvelolek lõpetada.\nTTTS § 7 lg 1 reguleerib töötuna arveloleku lõpetamist, mitte haldusakti kehtetuks tunnistamist. Haldusakti kehtetuks tunnistamisel tuleb vastavalt TTTS § 1 lg-le 3 lähtuda HMS §-dest 64–69. Kuivõrd isiku töötuna arvelevõtmist välistavad asjaolud olid olemas juba tema töötuna arvelevõtmise ajal, tuli haldusakt tunnistada kehtetuks tagasiulatuvalt. Samuti oli välistatud isiku usaldusega arvestamine, kuna haldusakt on antud isiku esitatud ebaõigete andmete alusel. Töötukassa uurimiskohustust piiravad seaduses toodud lühikesed menetlustähtajad, kuna otsus isiku arvelevõtmise või arvele¬võtmisest keeldumise kohta tuleb teha hiljemalt teisel tööpäeval nõuetekohase avalduse esitamise päevast arvates. Avalduste põhjalikumat kontrolli takistab avalduste märkimisväärselt suur arv. Isiku tahtmatust valeandmeid esitada saab seevastu arvestada TTTS § 41 lg 1 alusel töötutoetuse tagasinõudmise otsustamisel.


Saalihokis hõbe ja pronks « Hiiu Leht\nKalevi spordihallis selgusid laupäeval tänavused Eesti saalihokimeistrid. Meestest võitis tiitli Sparta team Automaailm, alistades tulemusega 5:3 (2:1; 1:1; 2:1) SK LINK/Saku meeskonna.\nHõbemedali teenis finaalmängus väravasöödu andnud Tarvo Kivisilla. Nädal varem sai selgeks pronksmedali saatus. Otsustavas kohtumises oli Tiit Tammeveski koduklubi Tehnikaülikooli spordiklubi 9:5 (3:1; 1:3; 5:1) parem Maaülikooli spordiklubist, kus mängib Jaan Tähiste.


Teeme Ära maailmakoristus | Keskkonnaministeerium\nAvaleht Teeme Ära maailmakoristus\nProjekti elluviija: Sihtasutus Teeme Ära\nMaksumus: 598 020 eurot\nEesmärk: World Cleanup 2012\nTegevused: World Cleanup 2012 korraldamiseks vajalikud tegevused, sh teavitustööd, kommunikatsioon, koristuspäevade ettevalmistamine ja läbiviimine (sh RIO+20 konverentsi koristuspäev), kokkuvõtete ning analüüside tegemine.\nMaksumus: 200 000 eurot\nEesmärk: World Cleanup 2015 ja tegevused Afganistanis\nWorld Cleanup 2015 tegevused:\nIT-lahenduste väljatöötamine: prügikaardi arendamine ning riikide põhise jäätmevoogude andmebaasi täiendamine veebikeskkonnas; prügikaardi sidumine riigipõhiselt riikide kodulehtedega, uue kodulehe/infosüsteemi loomine Let’s Do It World jaoks ja seda toetav lihtsalt integreeritav ja kasutatav template kasutamiseks võrgustiku riikides; pidev võrgustiku riikide IT-alane nõustamine ja vajadusel toetamine.\nTeeme Ära organisatsiooni juhtimine ja tugiteenused: organisatsiooni juhtimiseks kahe töötaja töötasu, kontoripinna rent, osalemine koristuspäevadel ja muudel Let’s Do It World võrgustiku juhtimise seisukohalt olulistel sündmustel väljaspool Eestit, turundus- ja kommunikatsioonialane toetus võrgustiku riikidele.\nTegevused Afganistanis koristuspäevaks: provintside meeskondade koolitamine ja arendamine; meeskonna juhtimine ja tugiteenused; tegevuskulud – materjalid, meedia ja muud seotud kulud.\nAruanded: Projekti vahearuanne esitati 31.08.2015 ning lõpparuanne 2016. aasta aprillis.\nMaksumus: 349 400 eurot\nEesmärk: World Cleanup 2018 ettevalmistavad tegevused. Sihtasutus Teeme Ära tegevuste ja prügikoristuse kaudu kasvav teadlikkus aitab vähendada kliimasoojenemise riski arengumaades.\nTegevused: Prügikaardistamise rakenduse ja visualiseerimise platvormi välja töötamine ja Let’s Do It World Tallinna peakorteri töö rahastamine, mis toetab Let’s Do It World võrgustikku kuuluvaid arengumaade tiime, koristusaktsioonide ettevalmistamist ja läbiviimist neis maades IT ja kommunikatsioonivahenditega ning pakub arengumaade tiimijuhtidele pidevat nõustamist.\nAruanded: Projekti lõpparuanne esitati oktoobris 2017.\nLisainfo Let’s Do It World kodulehelt.\nViimati uuendatud: 16. jaanuar 2018


SEO optimeerimine Yandex otsinguplatvormil - 1TOP1\njõua esilehele Yandex'is\nAastal 2015 oli Yandex otsingumootor endiselt tipus Venemaa territooriumil, varustades 60% internetiühendusega tarbijate nõudlusest.\nYandexil veebilehe turunduse iseärasused\nViimasel ajal eriti tõstatab veebilehe edendamine otsingumootorites palju küsimusi. Probleemid tõusevad igapäevaselt ja enamikel juhtudel on oma veebilehe tõstmine otsingujärjestuses muutunud raskemaks uut tüüpi otsingualgoritmide tõttu. Sellest faktist järelduvalt esineb nüüd aina enam vigu ja ebatäpsusi kui veebilehte on muudetud otsingumootoritele sobivamaks ebapädeva või vähese kogumusega SEO tegija poolt. Tekkida võib olukord, kus veebilehele rakendatakse pidevad trahvid ja sanktsioonid otsingumootorite poolt ning veelgi ebameeldivam asjaolu – lehte ei lasta läbi otsingufiltritest. Samad lingid, mis võivad hästi töötada Google platvormil, ei pruugi tagada häid tulemusi Yandexis.\nViige mind esilehele Yandex'is\nMe garanteerime igale oma kliendile tervikliku teenuse, individuaalse lähenemise probleemide lahendamisel ja soovitud tulemuste saavutamisel. Olles suunitletud teie vajadustele ja kestva kliendisuhte ehitamisele on meie töö prioriteetideks. Me oskame kiirelt suurendada teie sihtgruppi kuuluvate klientide hulka teie lehel ja viia veebileht top kümnesse Yandexi otsingutulemustes.\nMeie teenuste alla kuulub:\n– SEO spetsialisti poolt läbiviidav analüüs. Olles analüüsinud spetsiifiliselt teie valdkonda, temaatikat ja huvigruppe vastavas regioonis on meil võimalus arvutada ligikaudne ajakulu ja eelarve ning koostada konkreetne plaan töötamaks teie veebilehega;\n– Sisu loomine. Me valime hoolikalt võtmepäringud ja täidame lehed unikaalsete indeksitega, mis on vastavad standarditele teie valdkonnas. See lubab meil luua teile lojaalne kasutajategrupp, kes usaldab teie brändi, mis omakorda kallutab neid jääma truuks just teile;\n– Sisene optimeerimine. Me adapteerime iga lehe sobivaks otsingutele, kiirendame lehekülje laadimiskiirust, viime läbi süstemaatilisema linkimisviisi ja palju muud …;\n– Väline optimeerimine. Linkide olemasolu välistel veebisaitidel on üheks lisavõimaluseks ning oluliseks investeeringuks veebilehe külastatavuse suurendamiseks. Me valime minimaalse vajaliku arvu autoriteetseid veebilehti linkide arvu loomulikuks kasvuks ning ehitame need sobivaks viideteks teie veebilehele;\n– Kasutuse analüüs. Me ehitame üles teie veebilehele struktuuri viisil, et see oleks sobilik, lihtne ja arusaadav igale kasutajale.\nYandexi sanktsioonide eemaldus\nKui teie veebileht on blokeeritud Yandexi filtrite poolt, saame teid aidata. Viime läbi detailse analüüsi ja leiame põhjused, mis blokeeringu põhjustasid. Taastame veebisaidi positsiooni otsingutulemustes ja paneme kokku soovitused, mis aitaksid teil taolisi olukordi tulevikus vältida.


Inglismaal testitakse robotitest liikluskoonuseid - Autondus - Uudised - rasketehnika.ee\nAvaleht » Uudised » Autondus » Inglismaal testitakse robotitest liikluskoonuseid\nInglismaal plaanitakse alustada robotiseeritud liikluskoonuste teste, sellised koonused on võimelised ise teelt lahkuma ja sinna tagasi ilmuma.\nNende kasutamine võimaldab muuta sujuvamaks liikluse kulgemist remonditööde ajal, edastab Auto Express.\nLahenduse arendajaks on teeremondiga tegelev briti firma Costain.\nJuhul kui sõidurada sulgeda pole vaja, istuvad robotkoonused teepervel, ühe nupulevajutusega saab nad aga panna liikuma teele, seda oluliselt kiiremini kui tööliste kasutamise puhul.\nRobotite kasutamine teeb sellise töö ka oluliselt ohutumaks, sest kaob töötajatele otsasõidu oht.\nHetkel on lahendus siiski prototüübi staatuses, selle reaalne laialdane kasutamine teedeehituses seisab alles ees.


infonet - teema viimased uudised - PostimeesSoov.eeKV.eeosta.eeTartu PostimeesPärnu PostimeesSakalaVirumaa TeatajaJärva TeatajaValgamaalaneKanal2ReporterKukuMyHitsElmarKavaTänane lehtPostimeesArvamusMajandusMaailmTeadus ja tehnikaKultuurSportTarbijaNaineTervisIlmElu24Kõik loodTänane lehtEestiTallinnTartuTMWSoome 100SetoMaa EluKrimiKoduReisLemmik60+KoomiksPaberlehe PDFPühapäev, 25. juuni 2017 |In English |На русском |Saada vihje |Tule tööle |ReklaamPostimeesTänane lehtPostimeesArvamusMajandusMaailmTeadus ja tehnikaKultuurSportTarbijaNaineTervisIlmElu24Kõik loodTänane lehtEestiTallinnTartuTMWSoome 100SetoMaa EluKrimiKoduReisLemmik60+KoomiksPaberlehe PDFPostimees > Teemad | Teavita veastinfonetInfoSeotud isikud Dmitri Kruglov Albert Prosa marko lelov Meelis Rooba Ats Purje indrek koser Seotud kohad Kuressaare Sillamäe Paide Viljandi Nõmme Kohtla-Järveinfonet - Viimased uudisedSpKalju ja Levadia pälvivad eurosarjas asetuse, Infonet ja Flora jäävad ilmaEelmisel suvel eurosarjades edukalt esinenud Nõmme Kalju ja FC Levadia teenisid piisavalt edetabelipunkte, et säilitada asetus ka tänavuseks Euroopa liiga esimeseks eelringiks. Aasta eest kohe esimesele vastasele kaotanud FC Floral ja FC Infonetil aga seesugust privileegi ei ole.\n01.06.2017, Ott JärvelaSp«Spordireporter»: Nõmme Kalju lõpuspurt ja Tiger Woodsi omapärane vabandusPostimehe spordimagasin «Spordireporter» peatub täna Stanley karikasarja esimesel finaalmatšil ja tennise Prantsusmaa lahtistel, kus meeste esireket Andy Murray kaotas avaringis seti, ent võitis mängu. Nõmme Kalju võitles end jalgpalli Eesti meistriliigas tiitlikaitsja Infoneti vastu 0:2 kaotusseisust viigini ning Elvas peeti vahva jahilaskevõistlus. Saate lõpetuseks tutvume golfiässa Tiger Woodsi omapärase vabandusega.\n31.05.2017, Postimees SportSpKalju ja Infonet kurvastasid teineteist viigigaKaotusseisus ja kümnekesi, aga Nõmme Kalju ei murdunud. Infoneti vastu saavutati võõrsil 0:2 kaotusseisust 2:2 viik, ent lõpuks lahkusid mõlemad meeskonnad platsilt tusaste nägudega.\n31.05.2017, Kristjan Jaak KangurSpTipphetked: Kalju näitas sisu ning võitles endale tiitlikaitsja vastu keerulisest olukorrast viigipunktiEesti jalgpalli meistriliigas mängisid valitsev tiitlikaitsja Infonet ja Nõmme Kalju 2:2 viiki. Kuigi Infonet läks kohtumist Pavel Dõmovi ja Kirill Nesterovi väravatest 2:0 juhtima, suutis Kalju mängu tänu Karl Mööli ja Artjom Dmitrijevi tabamustele viigistada. Sealjuures mängis Kalju kohtumise viimase veerandtunni arvulises vähemuses, sest Artur Valikaev teenis 75. minutil oma teise kollase kaardi.\n30.05.2017, Siim KaasikSpJärelvaadatav: Infonet mängis 2:0 eduseisu 10-mehelise Kalju vastu maha, viigivärav sündis 90. minuti penaltistJalgpalli Eesti meistriliiga 14. vooru keskses mängus leppisid Infonet ja Nõmme Kalju 2:2 viiki.\n27.05.2017, Kristjan Jaak KangurSpGalerii ja reportaaž: Infonet alistas südi Tammeka ning tuli esimest korda karikavõitjaksEvald Tipneri nimelise Eesti jalgpallikarika võitis esimest korda valitsev Eesti meister Infonet, kes alistas finaalis 2:0 Tartu Tammeka. Infonet nõelas tartlasi otsustavalt kaks korda valusal hetkel ehk mõlema poolaja alguses. Ehkki Tammeka võitles visalt, jäi neil pisut puudu nii õnnest kui ka kogemustest.\n27.05.2017, Kristjan Jaak KangurPMTammeka teeb ajalugu: Tartu vutimehed jahivad karikavõitu ja kohta eurosarjasTänavu möödub 74 aastat Tartu jalgpalli viimasest suurest triumfist, kui Tartu Politseiringkonna nime kandnud meeskond alistas 1943. aasta karikavõistluste finaalis Tallinna Kalevi. Taaralinna klubide pika trofeepõua soovib JK Tammeka lõpetada homme, kui Lilleküla staadionil minnakse karikafinaalis vastamisi valitseva liigatšempioni FCIga (endine FC Infonet).\n26.05.2017, Kaspar KoortSpInfoneti president: vastutavad kõik, mitte ainult peatreenerValitsev Eesti jalgpallimeister Infonet pendeldab sel hooajal ühest äärmusest teise. Reedel jäädi selgelt 0:3 alla Florale ja langeti liidritest juba 15 punkti kaugusele, kolm päeva hiljem nüpeldati tabeli punast laternat Pärnu Vaprust hooaja rekordskooriga 11:1. Mis aitaks küll mullustel valitsejatel stabiilsust leida ja kas oleks vaja seda, mis viimastel aastatel jalgpallimaailmas sageli võluvitsaks kujunenud – treenerivahetust?\n24.05.2017, Kristjan Jaak KangurSpVideo: vaata, milliseid väravaid löödi tänavuse hooaja kõige suureskoorilisemas mängusEesti jalgpallimeistrivõistluste 13. vooru kohtumises purustas tiitlikaitsja Infonet 11:1 Pärnu Vapruse.\n22.05.2017, Postimees SportSpJärelvaadatav: Infonet purustas Pärnu koguni 11:1!Eesti jalgpallimeistrivõistluste 13. vooru kohtumises purustas tiitlikaitsja Infonet 11:1 Pärnu Vapruse.\n22.05.2017, Postimees SportSpPuštov: kuni tiitel on matemaatiliselt võimalik, seni võitleme (1)Infoneti peatreener Aleksandr Puštov ütles pärast Floralt saadud 0:3 kaotust, et kuniks tiitlikaitsjal on matemaatiline lootus tänavugi meistritiitel võita, selle nimel ka võideldakse.\n19.05.2017, Kristjan Jaak KangurSpKohtumist resultatiivselt alustanud Infonet kerkis tabelis neljandaksEesti jalgpallimeistrivõistlustel teenis kindlad 3 punkti tiitlikaitsja FC Infonet, kes alistas koduväljakul 3:0 Sillamäe Kalevi.\n13.05.2017, Madis KalvetSpKas tugevuselt neljanda liiga klubi suudab mõõnas vaevlevat Infoneti üllatada?Evald Tipneri karikavõistlustel selgub täna õhtul teine finalist, kui Lasnamäe staadionil lähevad vastamisi Eesti meister Infonet ning tugevuselt neljandas liigas mängiv (II liiga) Narva United.\n10.05.2017, Siim KaasikSpDirigendi puudumine on halvanud tiitlikaitsja Infoneti mänguTeist aastat järjest on valitsev Eesti jalgpallimeister uue hooaja alguses püstihädas. Kui mullu alustas hooaega alla igasuguste ootuste Flora, siis tänavu Infonet. Kas kümnest senisest mängust vaid neli võitnud tiitlikaitsja olukorra kohta võib juba julgelt kasutada sõna «kriis»?\n06.05.2017, Postimees SportSpJärelvaadatav: hädasti võitu vajanud Infonet Paidele ei halastanudJalgpalli Eesti meistriliigas pidid laupäeval 9. vooru viimases mängus vastamisi minema tiitlikaitsja Infonet ja Paide Linnameeskond. Ekstreemsete ilmastikutingimuste tõttu lükati kohtumine aga päeva võrra edasi, pühapäevale. Hädasti võitu vajanud Infonet Paidele ei halastanud ja võitis koguni 6:1, kaks väravat lõid nii Albert Prosa kui ka Jevgeni Harin. Ühe tabamuse lisasid Kirill Nesterov ja Artur Rättel, Paide auvärava lõi 90. minutil Michael Lilander. Tiitlikaitsja Infonet on liigatabelis üheksa vooru ehk hooaja esimese veerandi järel 13 punktiga viiendal, Paide 10 punktiga nende järel kuuendal kohal.\n30.04.2017, Postimees SportSpJärelvaadatav: Infonet kaotas koduväljakul taaskord punkteEesti jalgpalli meistriliiga 8. vooru kohtumises leppisid tiitlikaitsja Infonet ja Sillamäe Kalev 2:2 viiki.\n24.04.2017, Postimees SportSpPoolfinaalide loos viis kokku Tammeka ja Paide, Infonet kohtub neljanda liiga klubigaJalgpalli Evald Tipneri karikavõistluste 2016/2017 poolfinaalis võõrustab valitsev Eesti meister Infonet ehk FCI Tallinn koduväljakul II liiga meeskonda Narva United, teises poolfinaalis on vastamisi Tartu Tammeka ja Paide Linnameeskond.\n13.04.2017, Kristjan Jaak KangurSpEesti meister sõlmis tribüünil silma paistnud noormängijaga lepinguValitsev Eesti jalgpallimeister Infonet andis sotsiaalmeedia kaudu teada, et sõlmis lepingu 16-aastase Artjom Ostrovskiga. Noormees kerkis avalikkuse tähelepanu alla üle-eelmisel nädalal, kui jäi kaamerasilma ette Infoneti ja Levadia kohtumise ajal.\n11.04.2017, Kristjan Jaak KangurSpVideo: vali jalgpalli meistriliiga märtsikuu ilusaim väravEesti Jalgpalli Liit ja Postimees valivad lugejahääletuse abiga ka 2017. aastal Eesti meistriliigas löödud kauneima värava. Märtsist novembrini selgitatakse igas kuus välja võitja, kes pääseb finaali. Nii selguvad kaheksa finalisti, lisaks saavad finaali ka kaks paremat teist kohta. Premium liiga hooaja ilusaima värava autor saab EJLilt ja Postimehelt auhinna novembris Estonia kontserdisaalis toimuval hooajalõpu galal.\n06.04.2017, Postimees SportSpJalgpalligeeniusteks valiti Klavan ja InfonetEesti jalgpallikoondise fänniühenduse Jalgpallihaigla iga-aastasel jalgpalligeeniuse valimisel tehti ajalugu - esmakordselt läks tiitel jagamisele. 15. korda toimunud valimistel said võrdselt hääli koondise kapten Ragnar Klavan ja 2016. aastal meistriliiga võitnud FC Infonet.\n28.03.2017, Postimees SportPM+Tipud lustisid Paide ja Tuleviku kululJalgpalli koduse meistriliiga voor kujunes väravapeoks, kus tipud Infonet ja Levadia lustisid vastavalt Viljandi Tuleviku ja Paide kulul. Flora võitis 2:0 südilt võidelnud Pärnu Vaprust ja Nõmme Kalju sai viimase sekundi tabamusest 2:1 võidu Sillamäe üle. Seejuures protestisid sillamäelased kõvasti, sest ründaja Peeter Klein kasutas võiduvärava löömisel nende hinnangul käe abi.\n19.03.2017, Kristjan Jaak KangurSpJärelvaadatav: meister Infonet alistas kindlalt uustulnukad ViljandistJalgpalli Eesti meistriliiga 3. voorus läksid vastamisi tiitlikaitsja FCI Tallinn ja Viljandi JK Tulevik. Infoneti poolt avas skoori Kirill Nesterov, kes oli täpne 32. minutil. Vaid kaks minutit hiljem skooris Albert Prosa ning veel kaks minutit hiljem Pavel Dõmov. Teisel poolajal realiseeris penalti Sergei Tumasjan ja Prosa lisas oma teise värava kohtumise 67. minutil, nii võitis Infonet mängu 5:0.\n18.03.2017, Postimees SportSpJalgpalli otsepilt: Tammeka alustas kodust hooaega üllatusega ja alistas tiitlikaitsjaJalgpalli Eesti meistriliiga tänavuse hooaja avasid täna õhtul Tartus Sepa staadionil toimunund kohtumises Tartu Tammeka ja tiitlikaitsja, Infoneti nime all novembris esmakordselt Eesti meistriks kroonitud FCI Tallinn. Kodus mänginud Tammeka asus mängu juhtima 10. minutil, kui värava lõi Kaarel Kiidron. Vaid 12 minutit hiljem skooris ka Jürgen Lorenz ning kuna Tallinna tiim väravani ei jõudnud, sai Tammeka kirja 2:0 võidu.\n03.03.2017, Postimees SportSpInfonet palkas viimasel minutil Armeenia koondisesse ja Rostovi ridadesse kuulunud poolkaitsjaÜleminekuakna viimasel päeval sõlmis Tallinna Infonet lepingu poolkaitsja Aleksandr Tumasjaniga, kelle vend Sergei on mängib Infonetis juba kolmandat hooaega.\n03.03.2017, Siim KaasikSpKes võidab, kes langeb, kes lööb särama? Ennustavad eksperdidJalgpalli Premium liigas pannakse pall mängu juba reede õhtul kell 19, kui Postimehe telemängus on vastamisi Tartu Tammeka ja tiitlikaitsja Infonet. Kes on soosik tänavu, keda ähvardab viimaseks jäämine ja ühes sellega liigast välja langemine ning millisele noormängijale võib tänavusest saada läbimurdeaasta? Ennustavad asjatundjad.\n01.03.2017, Kristjan Jaak KangurSpKruglov suurest võidust: pole vaja eufooriasse sattuda, Floral on noor meeskondKoduse jalgpallihooaja avalööki tähistav superkarikafinaal kujunes mulluse meistri Infoneti jõudemonstratsiooniks, kui karikavõitja Flora põrmustati koguni 5:0. Skoor skooriks, ent kogenud lasnamäelased panid Flora noore meeskonna jõuliselt paika ka mängulises plaanis. Nii korrati superkarika 22-aastase ajaloo suurimat võitu – kaks aastat tagasi alistas Levadia samuti 5:0 Tartu Santose.\n26.02.2017, Kristjan Jaak KangurSpMMil värava löönud poolkaitsja lahkus Eesti meisterklubistJalgpalli MM-finaalturniiril värava löönud Ghana poolkaitsjat Draman Haminut enam Eesti liigas ei näe, kuna ta lõpetas Tallinna Infonetiga koostöö, vahendab Soccernet.ee.\n23.02.2017, Kristjan Jaak KangurSpMedalinõudlejate relvad: spetsialist, kapten ja distsipliinEesti valitseva jalgpallimeistri Infoneti kõige põnevama talvise täienduse leiab treeneripingilt, kuhu on toodud Venemaa kõrgliigaklubide kogemust. Tunamullu meistriks tulnud, ent eelmisel hooajal neljanda kohaga leppima pidanud Flora läheb aga uuele aastale vastu uue kapteniga.\n21.02.2017, Kristjan Jaak KangurSpEesti meisterklubi väravavaht on testimisel Norra kõrgliigasValitseva Eesti jalgpallimeistri Infoneti 20-aastane esiväravavaht Matvei Igonen viibib sel nädalal testimisel Norra kõrgliigaklubis Lilleström SK, vahendab Soccernet.ee.\n16.01.2017, Kristjan Jaak KangurSpInfonet pikendas Eesti jalgpallikoondise tugitalaga lepingut (1)Sel hooajal Eesti jalgpallimeistriks tulnud Tallinna Infonet teatas, et on sõlminud kahe-aastase lepingupikenduse Eesti koondise poolkaitsja Aleksandr Dmitrijeviga.\n30.11.2016, Postimees SportSpInfoneti meistriks aidanud poolkaitsja jätkab LasnamäelEesti jalgpallimeistriks tulnud Tallinna Infonet teatas, et sõlmis kahe-aastase lepingupikenduse poolkaitsja Sergei Tumasjaniga.\n19.11.2016, Postimees SportSpVideo: meistriliiga kuu väravaks valiti Dmitri Kruglovi pommlöök Levadia vastuJalgpalli Eesti meistriliiga oktoobri- ja novembrikuu ilusaimaks väravaks valisid Postimehe lugejad Infoneti vasakkaitsja Dmitri Kruglovi robertocarlosliku võimsa pommlöögi, mille Eesti koondislane keerutas umbes 40 meetrilt 1. oktoobril peetud 2:2 viigimängus Levadia võrku.\n15.11.2016, Kristjan Jaak KangurSpVideo: vali jalgpalli meistriliiga oktoobrikuu ilusaim väravEesti Jalgpalli Liit ja Postimees valivad lugejahääletuse abiga ka 2016. aastal Eesti meistriliigas löödud kauneima värava. Märtsist novembrini selgitatakse igas kuus välja võitja, kes pääseb finaali. Nii selguvad kaheksa finalisti, lisaks saavad finaali ka kaks parimat teist kohta. Premium liiga hooaja ilusaima värava autor saab EJLilt ja Postimehelt auhinna 22. novembril Estonia kontserdisaalis toimuval hooajalõpu galal.\n09.11.2016, Kristjan Jaak KangurSpInfoneti võidukas peatreener Puštov: kirjutasime ajalukku uue leheküljeEsmakordselt Eesti jalgpallimeistriks tulnud Infoneti peatreener Aleksandr Puštov lausus pärast 2:1 võitu Nõmme Kalju üle, et pärast kiiret kaotusseisu jäämist aitas meeskonnal raskest olukorrast välja tulla eneseusk.\n05.11.2016, Madis KalvetSpInfonet alistas Nõmme Kalju ja tuli Eesti meistriksEesti jalgpalli meistriliigas võitis Infonet täna 2:1 Nõmme Kaljut ja kindlustas klubi läbi aegade esimese Eesti meistritiitli. Levadia võitis samal ajal 2:1 Florat ning sai teise koha. Kalju saavutas hooaja kokkuvõttes pronksmedalid, Flora jäi neljandaks.\n05.11.2016, Kadi PartsSpLisamäng tiitli nimel – kas oleme originaalitsejad või mitte?Eestimeister jalgpallis võib selguda sel laupäeval – aga ei pruugi. Kui kulda jahtiv kolmik Infonet-Levadia-Kalju ruletiratast piisavalt osavalt keerutab, võib juhtuda, et meistriliiga enam kui veerandsajandi pikkuses ajaloos teistkordselt vajatakse võitja selgitamiseks lisamängu. Miks üldse nii – selgub ju enamikus Euroopa liigades meister palju proosalisemal moel ehk üldist väravate vahet või omavahelisi mänge vaadates?\n04.11.2016, Kristjan Jaak KangurSpFlora komistas lõpusirgel, kulla jagab kolmikJalgpalli Eesti meistriliiga ei väsi üllatamast – ka eelviimane voor tõi tiitliheitlusesse uue pöörde. Tiitlikaitsja Flora oli veel seitse minutit enne lõppu kodus Sillamäe Kaleviga mängides turvalises 3:1 eduseisus, kuid liiga parim väravakütt Jevgeni Kabajev mattis nende lootused – avavärava autor andis täpse söödu Aleksandrs Solovjovsile ning lõi 89. minutil viigivärava, mis kustutas Flora lootuse tiitlit kaitsta.\n31.10.2016, Kristjan Jaak KangurSpVideo: vahetusest sekkunud Infoneti ründaja lõi ajalooliselt kiire väravaEesti jalgpalli meistriliiga liider Tallinna Infonet alistas eile Paide Linnameeskonna 3:1. Kohtumise eredaima hetke pakkus Infoneti ründaja Jevgeni Harin, kes tuli 61. minutil vahetusest platsile ja lõi värava vaid 14 sekundiga, kui sai nurgalöögile pea vahele.\n29.10.2016, Postimees SportSpSuurim tiitlisoosik Infonet sattus otsustaval hetkel raskesse seisuJalgpalli Eesti meistrivõistlustel liidrikohta hoidev Infonet on sattunud otsustavate mängude eel ülimalt keerulisse seisu.\n28.10.2016, Kristjan Jaak KangurSpPostimehe otsepilt: Infonet teenis ülitähtsa võidu ja astus sammu tiitli suunasEesti jalgpallimeistrivõistlustel enda esimest meistritiitlit jahtiv FC Infonet teenis täna ülivajaliku võidu, kui koduväljakul alistati 3:1 Paide Linnameeskond.\n28.10.2016, Postimees SportSpJalgpalli otsepilt: Nõmme Kalju alistas kodus Rakvere Tarva meeskonnaJalgpalli Eesti meistriliigas kohtusid täna Postimehe telemängus Nõmme Kalju ja Rakvere Tarvas, kohtumise võitis 2:0 kahest penaltist Kalju.\n22.10.2016, Postimees SportSpInfoneti peatreener: intriig on liigale hea, meile mitteInfoneti jalgpallimeeskonna peatreener Aleksandr Puštov, kelle hoolealused andsid täna ära magusad võidupunktid Narva Transi vastu, ütles kohtumise järel, et kuigi väravaid täna ei tulnud, pole katki veel midagi.\n21.10.2016, Kristjan Jaak KangurSpJalgpalli otsepilt: Infonet jäi Narvas vajalikest võidupunktidest ilmaKoduses jalgpalli meistriliigas kohtusid täna meistritiitlit jahtiv Tallinna Infonet ja Narva Trans. Avapoolaeg lõppes väravateta ehk seisul 0:0, kuid võõrustajad said napilt enne poolajavile kõlamist halva uudise, kui Infoneti mängumehe mahatõmbamise eest teenis punase kaardi Tanel Tamberg, kes jättis Transi väljakule kümnekesi. Teise poolaja eel jäi Trans ka ilma peatreenerita, kui väljakukohtunik saatis Narva meeskonna lootsi Adiam Kuzijaevi minema. Liigatabelis esikohal olev Infonet ei suutnud aga kätte mängitud trumpe ära kasutada ja matš lõppes 0:0 viigiga. Kaks vooru enne lõppu on Infonetil liiga liidrina 74 punkti, nende selja taga on ühe mängu vähem pidanud FC Flora ja Levadia, kellel on mõlemal 69 silma.\n18.10.2016, Kristjan Jaak KangurSpJalgpalli otsepilt: liider Infonet võttis Tammeka vastu kohustusliku võiduJalgpalli Eesti meistriliigas võitis tabelijuht Tallinna Infonet Tartu Tammekat 1:0.\n12.10.2016, Kristjan Jaak KangurSpJalgpalli otsepilt: Infonet tuli vähemusse jäänud Kalju rongi alt välja ning sai kirja viigipunktiTallinna Infonet võõrustas täna Eesti jalgpalli meistriliigas Nõmme Kaljut ning võitles 0:2 kaotusseisust välja 2:2 viigi.\n27.09.2016, Kristjan Jaak KangurSpJalgpalli otsepilt: tabeliliider FC Infonet teenis napi võiduJalgpalli Eesti meistriliigas teenis täna napi võidu tabeliliider FC Infonet, kes alistas koduväljakul 1:0 Pärnu Linnameeskonna.\n23.09.2016, Postimees SportSpEesti tippklubi on sunnitud UEFA korraldusel nime muutma (2)Jalgpalli Eesti meistriliigas tänavu kuldmedalite eest heitlev ja seni FC Infoneti nime kandnud klubi on sunnitud nime vahetama. UEFA nõuete tõttu hakatakse uuest hooajast kandma nime FCI Tallinn.\n21.09.2016, Kristjan Jaak KangurSpJalgpalli otsepilt: Infonet Tarval end üllatada ei lubanudEesti jalgpalli kõrgliigas alistas Tallinna Infonet võõrsil Rakvere Tarva 1:0\n13.09.2016, Kristjan Jaak KangurSpKümnekesi lõpetanud liider Infonet suutis lõpuks Sillamäe kaitseluku lahti muukidaJalgpalli Eesti meistriliigas sai kolm punkti tabelisse juurde liider Tallinna Infonet, kes alistas koduväljakul 4:2 Sillamäe Kalevi.\n10.09.2016, Kristjan Jaak KangurSpNeli kullajahtijat alustavad nelja punkti sees neljandat ringiPärast jalgpalli koondisemängudest tingitud väikest pausi alustab viimast hooajaveerandit kodune Premium liiga, kus sel nädalavahetusel lükatakse käima viimane mängudering. Esinelik mahub seejuures vaid nelja punkti sisse, pinget jagub ka tabeli keskele ning asjad pole veel päris selged tabelipõhjaski. Põnevaimas mängus kohtuvad Flora ja Nõmme Kalju, liider Infonet võõrustab Sillamäe Kalevit ja Levadia jahib kättemaksu Narva Transi vastu. Linnameeskondade duellis on vastamisi Paide ja Pärnu, Tartu Tammeka võõrustab aga Rakvere Tarvast.\n06.09.2016, Kristjan Jaak KangurSpJalgpalli otsepilt: Infonet kaotas Sillamäele punkteJalgpalli Eesti meistriliiga 27. voorule tõmbasid joone alla Sillamäe Kalev ja Tallinna Infonet, kes mängisid 0:0 viiki.\n27.08.2016, Postimees SportSpEesti esiliiga tippude kohtumine jäeti kihlveopettuse kahtluse tõttu äraTäna, 25. augustil kell 19.00 Infoneti Lasnamäe staadionil toimuma pidanud Esiliiga kohtumine Tallinna FC Infonet II - Viljandi JK Tulevik jäi ära mänguseisuga manipuleerimise kahtluse tõttu, teatab Eesti Jalgpalli Liit oma koduleheküljel.\n25.08.2016, Kristjan Jaak KangurSpArgo Arbeiter: määravaks sai vastaste punane kaartFC Flora peatreener Argo Arbeiter lausus pärast 3:0 võitu tabelijuhi Infoneti vastu, et meeskonna mängus on parandamisruumi, kuid ta ei nurise hetkeolukorra üle sugugi.\n23.08.2016, Kristjan Jaak KangurSpInfoneti seeria lõpetanud Flora jätkas vägevat võidumarssiJalgpalli Eesti meistriliiga 26. voorus jätkas võiduteekonda tiitlikaitsja FC Flora, kes on uue peatreeneri Argo Arbeiteri käe all tunnistanud kaheksas liigakohtumises vaid võite. Tabelijuht Infonet alistati koduväljakul 3:0 ja nii püsitakse jätkuvalt tiitlikonkurentsis.\n19.08.2016, Kristjan Jaak KangurSpJalgpalli otsepilt: Infonet lõi Pärnule viis vastuseta väravatJalgpalli Eesti meistriliiga 24. vooru esimeses teisipäevas matšis läksid omavahel vastakuti Pärnu Linnameeskond ning Tallinna FC Infonet. Ülekaaluka võidu sai kirja võõrsil mänginud Infonet, kes alistas kohaliku vutimeeskonna koguni 5:0. Tallinlased avasid väravaarve juba kohtumise 8. minutil, kui jala sai valgeks leegionär Draman Haminu, Dmitri Kruglov lisas viis minutit hiljem juba teisegi. Teisel poolajal jätkus Infoneti ülekaal: väravad kanti vastavalt Jevgeni Harini (51. mintuil), Sergei Mošnikovi (74. minutil) ja Vladimir Voskoboinikovi (82. minutil) arvele. Tänu suurele võidule kindlustas Tallina Infonet oma liidripositsiooni, asudes 55 punktiga esimesel kohal, Pärnu jätkab aga kindlalt eelviimasena.\n16.08.2016, Postimees SportSpJalgpalli otsepilt: liidrid Infonet ja Levadia leppisid väravateta viikiJalgpalli Eesti meistriliiga 23. voorus kohtusid tabelijuht Infonet ja nende lähim jälitaja Levadia. Kohtumine lõppes 0:0 viigiga.\n13.08.2016, Postimees SportSpTipneri karikaloos viis kokku kaks kõrgliiga meeskondaTäna Eesti Jalgpalli Liidus toimunud Tipneri karikavõistluste 1/16-finaali paaride loosimine viis kokku ka Premium liiga klubid. Kõrgliigaklubidest peavad teineteiselt mõõtu võtma Rakvere Tarvas ja Paide Linnameeskond. Karikakaitsja FC Flora läheb vastamisi II liigas ehk tugevuselt neljandal liigatasemel mängivad Tõrva JK-ga.\n11.08.2016, Kristjan Jaak KangurPM+Spordi lühiuudisedTSITAAT\n31.07.2016, Postimees SportSpLinnameeskonnad võõrustavad tippe, Infonet kaitseb esikohtaJalgpalli Eesti meistriliiga 21. voorus kohtuvad reedel Paide Linnameeskond ja FC Flora ning Pärnu Linnameeskond ja FC Levadia. Laupäeval on aga vastamisi tabeliliider FC Infonet ja Narva Trans ning viiendat kohta jahtivad Sillamäe Kalev ja Tartu Tammeka. Kuna Nõmme Kalju pidas alles neljapäeva õhtul Türgis euromängu, on nende külaskäik Rakvere Tarva juurde lükatud edasi oktoobri lõppu.\n22.07.2016, Kristjan Jaak KangurSpGalerii: Infonet-Flora vaheline jalgpallilahingTäna toimunud Infoneti ja Flora vaheline kohtumine lõppes esimeste 4:3 võiduga.\n10.07.2016, Kristjan Jaak KangurSpÜllatus: Pärnu võitis uuel kodustaadionil LevadiatJalgpalli Eesti meistrivõistluste 18. voorus suutis Pärnu Linnameeskond vastselt renoveeritud Pärnu Rannastaadionil ligi tuhandepealise publiku ees võita Tallinna Levadiat 1:0.\n10.07.2016, Silver TaboSpFlora ajutine juhendaja Henn: nii põnevat mängu me pakkuda ei tahtnud...Valitsev Eesti jalgpallimeister FC Flora võitles koduliigas FC Infoneti vastu 0:3 kaotusseisu jäänuna küll südilt, lõi kaks väravat ja peale vastaste neljandat tabamust veel ühe, kuid kaotas lõpuks ikkagi 3:4. Neljapäeval ametist lahkunud peatreenerit Norbert Hurta asendas seekord treeneripingil senine abitreener Jürgen Henn.\n10.07.2016, Kristjan Jaak KangurSpHooaja selgroog murdub – kas ka Flora lootus tiitlit kaitsta?Sel nädalavahetusel toimuva 18. vooruga jõuab kodune jalgpalli Premium liiga hooaeg oma ametlikku keskpunkti. Pühapäeva õhtuks on kõigil võistkondadel 18 matši peetud ning 18 veel mängida. Postimees näitab otsepildis vooru kahte eeldatavat põnevusmängu, kui esmalt lähevad reede õhtul Ida-Virumaa meeskondade duellis Sillamäel vastamisi sealne Kalev ja Narva Trans, pühapäeval võtavad Tallinnas teineteiselt mõõtu aga liigatabeli teine Infonet ja neljandal tabelireal olev tiitlikaitsja Flora.\n08.07.2016, Kristjan Jaak KangurSpInfonet tunnistas Heartsi kõrgemat klassiEuroopa liiga esimeses kvalifikatsiooniringis kaotas FC Infonet kordusmängu 2:4 Šotimaa klubile Hearts of Midlothian ja jäi kahe mängu kokkuvõttes vastasele alla 3:6. Korduskohtumise saatus otsustati esimese kümne minutiga, kui Hearts lõi standardolukordadest kaks kiiret väravat. 07.07.2016, Kristjan Jaak KangurSpAleksandr Puštov: Hearts on meist klassi võrra tugevam meeskondJalgpalli Euroopa liiga esimeses kvalifikatsiooniringis Šotimaa klubile Hearts of Midlothian täna 2:4 ja kahe mängu kokkuvõttes 3:6 alla jäänud FC Infoneti peatreener Aleksandr Puštov tõdes, et standardolukordades pääses maksvusele vastaste füüsiline võimsus. Oma hoolealuste võitlustahtega jäi ta aga kokkuvõttes rahule.\n06.07.2016, Kristjan Jaak KangurSpInfonet kaotas eurosarjas Heartsile, aga võttis kaasa võõrsilväravaInfoneti jalgpallimeeskond pidas eile kohtumise Euroopa liiga esimeses eelringis, kus mängiti võõrsil Heartsiga.\n01.07.2016, Kadi PartsSpInfonet varastati Riias sõprusmängul paljaksFC Infonet otsustas koondisepausi sisustada sõprusmänguga Riias - Skonto staadionil peetud treeningmatš sealse kõrgliigaklubi FK Rigaga sai aga avapoolaja järel košmaarse lõpu.\n04.06.2016, Siim KaasikSpJalgpalli otsepilt: Infonet tuli kaotusseisust välja ja tõusis liidriksJalgpalli Premium liiga 14. vooru avakohtumises tuli FC Infonet kaotusseisust välja ning võitis kohtumise Tartu Tammeka vastu 2:1.\n14.05.2016, Kadi PartsSpTagasi tulevikku: kaljuronijatest tiitlikaitsjatele koidab tõehetkJalgpalli Premium liiga hüppab kalendris korraks taas juunisse, et pidada ette ära kolm 15. vooru kohtumist. Keskses mängus on Lillekülas vastamisi tiitlikaitsja Flora ja tabelijuht Nõmme Kalju ning seda kohtumist näitab otsepildis ka Postimees. Levadia võtab vastu Narva Transi ning Infonet sõidab külla Paide Linnameeskonnale.\n30.04.2016, Postimees SportSpKodusõja teine vaatus: kaitses kõva, aga kes lööks väravaid?Premium liiga avaringi ehk hooaja esimese veerandi täitumise järel tippmeeskondadele mingit puhkust ei anta – juba täna tuleb «suurel nelikul» tulevikku vaadates ära pidada 17. vooru mängud, mis annavad suviseks eurokohtumiste ajaks neile hingetõmbehetke. Paraku peab jalgpallisõber langetama ka valiku, kas minna Lillekülla vaatama Flora ja Levadia duelli või seada sammud Hiiu staadionile, kus kohtuvad Nõmme Kalju ja Infonet. Mõlemad kohtumised algavad kell 19.00, Postimees toob vaatajateni Eesti jalgpallielu jätkuvalt tuliseima vastasseisu ehk Flora ja Levadia tänavuse teise heitluse.\n22.04.2016, Kristjan Jaak KangurSpInfonet võitis kindlalt TarvastKoduses jalgpalliliigas teenis täna võidu Infoneti meeskond, kes alistas Rakvere Tarva.\n16.04.2016, Kadi PartsSp200 000 euro küsimus Eesti jalgpallisJALGPALL. Eesti klubijalgpallis käib tabeli esimeses pooles peale meistritiitli nimel heitlemise võitlus ka eurokohtade nimel. Pääs eurosarja tagab klubi eelarvesse priske summa ja nii mõnelgi juhul on see eluliselt oluline. 2016/17. eurohooaega silmas pidades on Eestist kolm rahasaajat selged, kuid viimane koht on veel lahtine.\n15.04.2016, Madis KalvetSpPenaltil eksinud Kruglov: väga imelik oli sellisel väljakul mängidaInfoneti kaitsja Dmitri Kruglov lausus pärast 0:1 kaotust Levadiale, et määravaks sai õnn, mis kaldus seekord Levadia poole. Kruglov ise sai juba 7. minutil lüüa penaltit, kuid tema löögi tõrjus Levadia puurilukk Sergei Lepmets.\n08.04.2016, Kristjan Jaak KangurSpKalju ja Infonet said linnavalitsusest häid uudiseidTallinna Linnavalitsus otsustas anda otsustuskorras MTÜ-le Nõmme Kalju FC 1. maist k.a. viieks aastaks üürile Hiiu staadioni ja staadionihoone ning FC Infonet MTÜ-le 11. aprillist k.a. viieks aastaks üürile Punane tn 45 I korruse äriruumid üldpinnaga 56,0 m2 ning Vikerlase tn 16a asuva kunstmurukattega jalgpalliväljaku ja seda ümbritseva maa-ala ja inventari.\n06.04.2016, Kristjan Jaak KangurSpJalgpalli otsepilt: Infonetti võõrustanud Sillamäe mängis tihedas udus edu mahaJalgpalli Eesti meistriliigas said meeskonnad hingetõmbeaega vaid kaheks päevaks, kui juba peeti kuuenda vooru kohtumised. Postimehe telemängus võõrustas Sillamäe Kalev tabeliliidrit Infonetti ja tihedas udus peetud mäng jäi 2:2 viiki.\n01.04.2016, Kristjan Jaak KangurSpMeistriliiga märtsikuu parimate auhinnad läksid Infoneti meeskondaPremium liiga märtsikuu parimad tulevad praegusest liidermeeskonnast Tallinna FC Infonetist. Kuu parima treeneri auhinna teenis meeskonna juhendaja Aleksandr Puštov, parima mängija auhind läheb Infoneti ründajale Ofosu Appiahile.\n31.03.2016, Kadi PartsSpJalgpalli otsepilt: liider Infonet teenis Tammeka vastu kindla võiduJalgpalli Eesti meistriliiga 3. voorus võõrustas Infonet kodusel Lasnamäe staadionil Tartu Tammekat. Kodus mänginud Infonet teenis tartlaste vastu kindla 4:0 võidu. Avavärava lõi juba neljandal minutil Ofosu Appiah, 25. minutil oli täpne Nikolay Mashichev. Vaid kaks minutit hiljem lõi kolmanda värava Draman Haminu. Teise poolaja 64. minutil lõi kohtumise neljanda värava Vladimir Voskoboinikov.\n12.03.2016, Kristjan Jaak KangurSpGalerii: koduses meistriliigas kohtusid Infonet ja KaljuEesti jalgpalli meistriliigas pidasid täna õhtul omavahelise mängu FC Infonet ja Nõmme Kalju, 2:1 võidu sai kirja Infonet.\n09.03.2016, Kadi PartsPM+Ootamatu kangelane tõi Levadiale viigipunkti, fännid jagasid maidJALGPALL. Eesti meistriliiga avavoorule punkti pannud koduse liigajalgpalli suurim duell Levadia ja Flora vahel lõppeski mõlemale poolele punktiga ehk 0:0 viigiga. Jõudude tasakaalu muutumisest annab aga selget aimu meeskondade mängujärgne emotsioon – mitu head šanssi luhta minna lasknud Flora leer kirus kahe saamata jäänud punkti pärast, Levadia oli viigiga aga vägagi rahul.\n06.03.2016, Kristjan Jaak KangurSpNeli kullajanust, kolm musta hobust, kolm visa võitlejatTänavu jalgpalli Eesti meistriliigas mängivad kümme meeskonda võib tinglikult jagada kolmeks. Esiteks on neli tippu ehk Flora, Levadia, Nõmme Kalju ja Infonet, kellele igasugune tulemus alla tiitlivõidu oleks (vähemalt väike) pettumus. Järgmise kolmiku moodustavad alati ettearvamatud Ida-Virumaa klubid Sillamäe Kalev ja Narva Trans ning mullusest kõvasti tugevamaks muutunud ja esinelikule kannale astuda ihkav Paide. Püsima jäämise eest võitlevad sel hooajal eeldatavasti aga Tartu Tammeka, Pärnu Linnameeskond ja kõrgliiga uustulnuk Rakvere Tarvas.\n02.03.2016, Kristjan Jaak KangurSpAleksandr Puštov: olen saanud endale meeskonna, mida tahtsinKolm aastat tagasi jalgpalli Eesti kõrgliigasse tõusnud ja tabelis pidevalt ülespoole rühkiv Infonet on talvega kõvasti tugevnenud, lisades enda ridadesse Levadiast Dmitri Kruglovi ja Kaljust Vladimir Voskoboinikovi. 01.03.2016, Kristjan Jaak KangurSpJalgpalli meistriliiga hooaeg sai ametliku avapauguTäna kell 14 avati Lillekülas ametlikult 2016. aasta jalgpalli meistriliiga hooaeg. Kohal olid kõigi 10 tänavu Premium liigas mängiva meeskonna esindajad. Päev kulmineerub õhtul kell 19 Lilleküla kunstmuruväljakul ehk Sportland Arenal peetava superkarikafinaaliga, kus lähevad vastamisi mullune meister FC Flora ja karikavõitja Nõmme Kalju.\n01.03.2016, Postimees SportSpInfonet andis edu käest ja viigistas Soome meeskonnagaInfoneti jalgpallimeeskond kohtus täna hooajaeelses sõprusmängus Turu meeskonnaga ja mängis viiki.\n26.02.2016, Kadi PartsSpRättelit proovinud Infonet alistas halliturniiril SillamäeJalgpalli sisehalliturniiril oli Infonet täna 2:0 parem Sillamäest. Ründaja Artur Rätteli oskusi testinud Infoneti väravad lõid 27. minutil Nikolai Mašitšev ja 48. minutil Haminu Draman.\n30.01.2016, Kristjan Jaak KangurSpEesti klubi sõlmis lepingu jalgpalli MMil värava löönud mehegaTäna allkirjastas Infoneti jalgpalliklubi kahe-aastase lepingu nii ründava poolkaitsja Haminu Dramani kui ka keskkaitsja Ofosu Appiahiga. Mõlemad mehed on pärit Ghanast.\n15.01.2016, Kaarel TällSpKalju ja Infoneti testitavate paraad lõppes viigigaNõmme Kalju ja FC Infoneti vahelises jalgpalli halliturniiri kohtumises kuulus kahe meeskonna ridadesse kokku koguni 15 testitavat, vahendab Soccernet.ee.\n14.12.2015, Kristjan Jaak KangurSpVaid 27-aastane Infoneti põhimees: kõigi eelduste kohaselt on jalgpalliga kõikFC Infonetist minema saadetud 27-aastane Tanel Melts rääkis, et võib jalgpallist sootuks tagasi tõmmata, kuid variant on ka Pärnus jätkata.\n11.12.2015, Postimees SportSpInfonetist lahkus neli põhimängijatLõppenud hooajal Premium liiga neljanda kohaga lõpetanud FC Infonet otsustas lepingut mitte pikendada nelja oma põhimängijaga.\n01.12.2015, Kadi PartsSpInfonet võitis Transi ja tabeli keskosas sai kõik selgeksJalgpalli Eesti meistriliiga eelviimase vooru avasid täna koduväljakul pallinud Narva Trans ja FC Infonet. Infonet võitis Vladislav Ivanovi 68. minuti väravast 1:0 ja kindlustas sellega Tallinna klubile turniiritabelis neljanda koha. Trans jääb kuuendaks, sest viiendal kohal asuvat Sillamäe Kalevit pole püüda enam võimalik.\n30.10.2015, Postimees SportSpMeistriliiga 34. voor: eelvaatus suurele lõppmänguleJalgpalli Eesti meistriliigas on kõigil meeskondadel jäänud hooaja lõpuni pidada kolm mängu, kuid endiselt pole matemaatiliselt selge ei tiitlivõitja, medalikolmik, üleminekumängudele mineja ega väljalangeja. Postimehe telemängudes heitleb Tartu Tammeka reedel püsimajäämise nimel kodus Sillamäega, laupäeval püüab aga Nõmme Kalju kodus Narva Transi lõplikult kindlustada pronksmedaleid. Vooru keskses kohtumises on tabelijuht FC Flora võõral väljakul vastamisi Infonetiga, püsimajäämislahingut peavad Viljandi Tulevik ja Paide Linnameeskond ning Tallinna Levadia võtab kodus vastu Pärnu Linnameeskonna.\n23.10.2015, Kristjan Jaak KangurSpLevadia ja Infonet said võõrsil suured võidudEesti jalgpalli meistriliiga 33. voorus said suured võidud Tallinna Levadia ja Infonet. Levadia oli võõrsil 3:0 üle Viljandi Tulevikust ja Infonet samuti võõral väljakul 4:0 Pärnu linnameeskonnast.\n17.10.2015, Ats KuldkeppSpViljandi Tulevik üllatas Infonetti ja pääses karikasarjas veerandfinaaliEvald Tipneri Eesti jalgpalli karikavõistlustel mängiti täna viimane 1/16-finaal, kui Viljandi linnastaadionil kohtusid kohalik JK Tulevik ja Tallinna FC Infonet.\n04.10.2015, Postimees SportSpInfonet alistas kodus Viljandi TulevikuEesti jalgpalli meistriliigas peeti täna üks kohtumine, kui Tallinna FC Infonet alistas kodus 2:1 Viljandi Tuleviku.\n01.10.2015, Kadi PartsSpPehrsson jättis Pareiko koondisest välja, eemal ka Liivak ja AnierEesti jalgpallikoondise peatreener Magnus Pehrsson teatas need 23 mängijat, kes kuuluvad koosseisu valikmängudeks Inglismaa ja Šveitsiga. Inglismaa võõrustab Eestit 9. oktoobril Londonis. Eesti ja Šveits on omavahel vastamisi EM-valiksarja viimases mängus, mis toimub 12. oktoobril Tallinnas Lilleküla staadionil.\n30.09.2015, Kristjan Jaak KangurSpTammeka võitles Infoneti vastu välja tähtsa viigipunktiJalgpalli Eesti meistriliiga 31. vooru avas Tartu Tammeka ja FC Infoneti kohtumine. Mäng jäi 1:1 viiki ja rohkem saavad sellega rahul olla meistriliigasse jäämise eest võitlevad tartlased. Andrei Kalimullin viis Infoneti 62. minutil juhtima, viigiseisu seadis jalule 70. minutil Tammeka kapten Jürgen Lorenz. 75. minutil sai Infoneti kaitsja Trevor Elhi teise kollase kaardi ja pidi mängust lahkuma.\n19.09.2015, Postimees SportSpInfonet alistas kodus Sillamäe KaleviEesti jalgpalli kõrgliigas sai täna võidu Tallinna Infonet, kes mängis kodus üle Sillamäe Kalevi.\n14.09.2015, Kristjan Jaak KangurSpVideo: meistriliiga augusti ilusaimaks väravaks valiti stiilne kauglöökPostimehe lugejad valisid jalgpalli Eesti meistriliiga augustikuu ilusaimaks väravaks Narva Transi noore äärepoolkaitsja Vlasii Sinjavski kauglöögi Pärnu Linnameeskonna võrku. Sinjavski pomm kogus ligi 40 protsenti häältest, edestades nii Tartu Tammeka ründaja Kevin Rääbise kavalat tõstet Infoneti võrku kui ka Viljandi Tuleviku poolkaitsja Indrek Ilvese käärlööki Tammeka vastu.\n11.09.2015, Kristjan Jaak KangurSpVäravahoos noor ründaja edestas augusti jooksul üksinda pea kõiki konkurenteJalgpalli Eesti esiliigas jätkas oma viimase kuu imelist vormi Infoneti duubli noor ründaja Eduard Golovljov, kui tema kahest väravast alistati Rakvere Tarvas, kirjutab Soccernet.ee.\n05.09.2015, Kristjan Jaak KangurSpVideo: vali jalgpalli meistriliiga augustikuu kõige ilusam väravEesti Jalgpalli Liit koostöös Postimehega korraldavad igakuise hääletuse, et selgitada välja Premium liiga ilusaim värav 2015. Märtsist novembrini selgitatakse igas kuus välja võitja, kes pääseb finaali. Nii selguvad kaheksa finalisti, lisaks saavad finaali ka kaks parimat teist kohta. Hooaja ilusaima värava lööja kuulutatakse välja EJL hooajalõpugalal, mis toimub 22. novembril.\n03.09.2015, Postimees SportSpJalgpalli otsepilt: Sillamäe alistas tulises lahingus InfonetiJalgpalli Eesti meistriliiga 26. vooru viimases mängus kohtusid neljanda-viienda koha nimel heitlevad Sillamäe Kalev ja Tallinna FC Infonet. Koduplatsil jäi tänu Igor Tšeminava väravale 1:0 peale Sillamäe, tõustes nüüd liigatabelis sarnaselt Infonetiga 45 punkti peale.\n28.08.2015, Kristjan Jaak KangurSpEesti liiga jalgpallurite dopinguproovid olid negatiivsed24. juulil jalgpalli Premium liiga mängul Tallinna FC Infonet – JK Narva Trans läbi viidud võistlussiseste dopingukontrollide tulemused olid negatiivsed. Kontrolli teostas jalgpalliliiduga koostöös SA Eesti Antidoping.\n25.08.2015, Kristjan Jaak KangurSpVideo: vaata, kuidas Kalju Infoneti vastu edu maha mängis ning mida arvasid sellest Purje ja MeltsJalgpalli Eesti meistriliiga 25. vooru kohtumises asus Nõmme Kalju tänu Eino Puri väravale ja Hidetoshi Wakui penaltile võõrsil Infoneti vastu avapoolaja lõpuks 2:0 juhtima, kuid teisele poolajale täiesti teistsuguse hoiakuga tulnud Infonet võitles lõpuvileks teenitult välja 2:2 viigi.\n17.08.2015, Kristjan Jaak KangurSpEvald Tipneri karikasarjas loositakse homme 1/16-finaali paaridNeljapäeval kell 12:00 loositakse Eesti Jalgpalli Liidus Evald Tipneri karikavõistluste 1/16-finaalide paarid.\n12.08.2015, Karl KõivSpLevadia saatis karikasarjas vastase võrku 14 vastuseta palliEvald Tipneri nime kandvas jalgpalli Eesti karikasarjas peeti täna hulk 1/32 finaalide mänge, kus meistriliiga klubid ei vääratanud.\n11.08.2015, Kristjan Jaak KangurSpPärnu Linnameeskond sai Infoneti käest viigipunktiKoduses jalgpalli meistriliigas võõrustas täna Infonet Pärnu Linnameeskonda, kohtumine lõppes 1:1 viigiga.\n07.08.2015, Kadi PartsSpMeistriliiga 22. voor: Kalju ja Flora lähevad kodus kätte maksmaJalgpalli Eesti meistriliiga tihe mängugraafik jätkub 22. vooru kohtumistega, kus tabelitipud Nõmme Kalju ja FC Flora võõrustavad meeskondi, kes neid eelmisel korral soosikute kodus üllatada suutsid. Levadia sõidab Viljandisse eduseeriat jätkama, tabeli teise poole võtmemängus kohtuvad Tartu Tammeka ja Paide Linnameeskond ning Infonet võõrustab kõigil alati hambaid näitavat Pärnu Linnameeskonda. Postimees toob reedel ja laupäeval otsepildis vaatajateni vastavalt Kalju – Sillamäe ja Flora – Transi kohtumised.\n03.08.2015, Kristjan Jaak KangurSpNorbert Hurt viigist: meil polnud vajalikku teravustJalgpalli Eesti meistriliigas Infonetiga 0:0 viiki mänginud FC Flora peatreener Norbert Hurt lausus pärast kohtumist, et mängijatel oli veel jalgades esmaspäevane raske kohtumine Levadiaga.\n24.07.2015, Postimees SportSpInfonetiga liitus Armeenias, Venemaal ja Soomes mänginud poolkaitsjaJalgpalli Eesti meistriliigas viiendal tabelireal olev FC Infonet täiendas ridu Armeenia päritolu Venemaa poolkaitsja Sergei Tumasjaniga, vahendab ERRi venekeelne uudisteportaal rus.err.ee.\n16.07.2015, Kristjan Jaak KangurSpPostimehe otsepilt: Siim Lutsu väravad tõid Levadiale magusa võiduEesti jalgpallimeistrivõistlustel teenis täna magusa võidu FC Levadia, kes alistas võõrsil 2:1 FC Infoneti. Levadia poolel lõi mõlemad väravad Siim Luts, kes oli täpne 15. ja 53. minutil. Infoneti tabamuse autoriks oli Aleksandr Dmitrijev 28. minutil.\n10.07.2015, Kristjan Jaak KangurSpJalgpalli otsepilt: Flora alistas koduväljakul InfonetiJalgpalli Eesti meistriliiga 17. voorus kohtusid täna Tallinnas Lilleküla staadionil FC Flora ja Infonet. Mängu võitis seisuga 1:0 Flora, kohtumise ainukese värava lõi kuuendal minutil Gert Kams.\n05.07.2015, Postimees SportSpMeistriliiga 16. voor: Tammeta jäänud Viljandi võõrustab Kaljut, viimased võitlevad PaidesPaarkümmend päeva kestnud koondise- ja pühadepausi järel jätkatakse mängudega jalgpalli Eesti meistriliigas, kus toimub 16. voor. Premium liiga esikolmik mahub 15 mängu järel vaid kolme ja esiviisik seitsme punkti sisse, kuhjaga põnevust jagub ka tabeli teise poolde. Postimees toob sellest voorust vaatajateni reedese Viljandi Tuleviku ja Nõmme Kalju heitluse, laupäeval näitame aga tabeli kahe viimase meeskonna Paide ja Pärnu eeldatavalt kompromissitut heitlust. Mõlemad kohtumised algavad erandkorras kell 20.45.\n26.06.2015, Kristjan Jaak KangurSpPostimehe otsepilt: Sillamäe ja Infonet mängisid väravateta viikiJalgpalli Eesti meistriliiga 12. voorus olid vastamisi Sillamäe Kalev ja Infonet. Mäng lõppes 0:0 viigiga.\n22.05.2015, Kristjan Jaak KangurSpInfonet võitis Pärnut ja kerkis kolmandaksJalgpalli Eesti meistriliigas võitis Infonet võõral väljakul 2:0 Pärnu Linnameeskonda. Võitjate väravad kanti Vladislav Kozlovsi ja Aleksandr Volodini nimele. Infonet tõusis liigatabelis 15 punktiga kolmandaks, kuid Sillamäe Kalev ja Levadia võivad neist laupäeval taas mööda minna.\n30.04.2015, Postimees SportSpAleksandr Puštov: ilu oli tänases jalgpallis vähe, aga meile loevad võidupunktidJalgpalli Eesti meistrivõistlustel Sillamäe Kalevist tänu Deniss Malovi tabamusele 1:0 jagu saanud ja ise liigatabelis neljandaks kerkinud Infoneti peatreener Aleksandr Puštov tunnistas pärast lõpuvilet, et mäng polnud ülemäära ilus, kuid sellest olulisemad on tabelisse lisandunud punktid.\n17.04.2015, Kristjan Jaak KangurSpInfonet sai Sillamäe üle väärt võiduEesti jalgpalli meistriliiga seitsmenda voori avamängus võitis Infonet 1:0 Sillamäe Kalevit. Kohtumise ainsa värava lõi Deniss Malov 39. minutil. Liigatabelis tõusis Infonet nüüd Kalevist mööda ja hoiab 12 punktiga neljandat kohta.\n17.04.2015, Kristjan Jaak KangurSpPostimehe otsepilt: Narva Trans ja Infonet tegid väravateta viigiJalgpalli Eesti meistriliiga 3. vooru avasid reede õhtul kell 19 Narva kunstmurustaadionil toimunud mänguga Narva Trans ja Infonet, leppides 0:0 viiki. Infoneti poolel tabas Ermal Hajdari teisel poolajal posti ja Kassim Aidara latti, Transi parimate võimaluste eest hoolitsesid Artjom Škinjov esimesel ja Vitalijs Zils teisel poolajal, kuid mõlema löögid tõrjus Infoneti väravavaht Mihhail Lavrentjev. Trans on seega kogunud kolme esimese vooruga viis punkti, kõik kolm senipeetud mängu viigistanud Infonetil on aga väravatearve siiani avamata.\n20.03.2015, Kristjan Jaak KangurSpInfoneti uus ründaja Ermal Hajdari: tõsielusaate finaalist Eesti kõrgliigasseJalgpalli Eesti meistriliiga kahes esimeses voorus Levadia ja Floraga kohtunud Infonet püüab hooaja esimest võitu täna Narvas, kus minnakse vastamisi hooaega hästi alustanud Transiga. Kell 19 algavas ja Postimehe vahendusel otsepildis jälgitavas kohtumises jookseb suure tõenäosusega platsile ka üleminekuakna lõpus klubisse toodud ründaja Ermal Hajdari, kelle jalgpalluritaust on võrdlemisi ebatavaline.\n20.03.2015, Kristjan Jaak KangurSpAleksandr Puštov: ei piisa hästi mängimisest, tuleb ka väravaid lüüaFC Infoneti peatreener Aleksandr Puštov lausus pärast Floralt saadud 0:2 kaotust, et näeb hooaja esimese kahe mängu põhjal meeskonna tegutsemises rohkem plusse kui miinuseid.\n14.03.2015, Kristjan Jaak KangurSpMeistriliiga teise vooru avab tõeline põnevusmängJalgpalli meistriliiga teises voorus lähevad täna Sportland Arenal vastamisi FC Infonet - FC Flora. Kohtumise avavile kõlab kell 20.10.\n13.03.2015, Kaarel TällSpKristal väravateta viigist: me ei teinud piisavalt, et võitu kätte saadaJalgpalli Eesti meistriliiga hooaja esimeses voorus tegid Levadia ja Infonet lörtsisajus kulgenud võimalustevaeses kohtumises 0:0 viigi. Tiitlikaitsja peatreener Marko Kristal ei näinud siiski liigseks pahameeleks põhjust.\n06.03.2015, Postimees SportSpGalerii: Eesti jalgpallihooaja avamineTäna avati Eesti jalgpallihooaeg. Juba homme peetakse Eestu Superkarikas, kus lähevad vastamisi FC Levadia ning Santos. Esimene Premium liiga mäng on kavas reedel, kui lähevad vastamisi Levadia ja Infonet.\n02.03.2015, Postimees SportSpInfonet testib veel kolme välismaalasest ründajatNädala pärast jalgpalli Eesti meistriliiga hooaega avav Tallinna FC Infonet otsib veel viimase hetke täiendusi - lisaks Narvale duubli löönud Robert Ndip Tambele viibivad hetkel klubis testimisel Kõrgõzstani U-21 koondislane Farhad Musabekov ning Rootsi kodakondne Ermal Hajdari, kirjutab Soccernet.ee.\n27.02.2015, Kristjan Jaak KangurSpVäravalööjat vajanud Infonet palkas lätlasest ründajaMullu jalgpalli Eesti kõrgliigas viienda koha saanud Tallinna Infonet täiendas rivistust Vladislav Kozloviga.\n24.02.2015, Kristjan Jaak KangurSpInfonet otsib ründajat ja sihib medalitJalgpalli Eesti meistriliigas läinud hooaja viienda kohaga lõpetanud FC Infonet läheb uuele aastale vastu selge plaaniga: saada kätte koht eurosarjas. Eestis tähendaks see ühtlasi medalivõitu, mida kolmandat hooaega kõrgliigas mängiv klubi peab igati realistlikuks. Astuti ju juba mullugi nelikule Levadia-Sillamäe-Flora-Kalju korduvalt valusasti varbale.\n17.02.2015, Kristjan Jaak KangurSpNaiste jalgpalli esiliigas osaleb seitse naiskondaEesti Jalgpalli Liidu juhatus kinnitas naiste Esiliiga ning Teise liiga koosseisud. Esiliigas teeb kaasa seitse ning Teises liigas kümme naiskonda.\n04.02.2015, Kristjan Jaak KangurSpSelgusid jalgpalli meistriliiga ja esiliigade koosseisudEesti Jalgpalli Liidu juhatus kinnitas 2015. aasta Eesti meistrivõistluste Premium liiga, Esiliiga ja Esiliiga B tasandi koosseisud.\n09.01.2015, Kadi PartsSpPinge tõusis taas haripunkti: tabelijuht Levadia kaotas InfonetileJalgpalli Eesti meistriliiga tabelitippu tõi pinget juurde viiendal tabelireal olev Infonet, kes alistas 34. voorus tabelijuhi Levadia 2:0.\n24.10.2014, Kristjan Jaak KangurSpPunased kaardid ja penaltieksimus: Sillamäe alistas põnevas mängus InfonetiJalgpalli Eesti meistriliiga 30. voorus kindlustas medalikonkurentsis püsimist Sillamäe Kalev, alistades Tallinnas 2:0 FC Infoneti.\n19.09.2014, Kristjan Jaak KangurSpGalerii: Nõmme Kalju alistas InfonetiEesti jalgpalli meistriliiga tänases mängus oli Nõmme Kalju 3:1 võõrsil parem Infonetist.\n13.09.2014, Kadi PartsSpPuštov: näitasime taas, et saame Eesti tippudele vastuJalgpalli Eesti meistriliigas Nõmme Kalju vastu kaotusseisust välja tulnud ja 1:1 viigi kätte saanud Infoneti peatreener Aleksandr Puštov oli rahul mängupildiga, kuid mitte viigipunktiga.\n29.08.2014, Kristjan Jaak KangurSpIgor Prins: üks mees lasi selle mängu käest äraNõmme Kalju peatreener Igor Prins lausus pärast Eesti jalgpalli meistriliigas 1:1 viiki Infonetiga karme sõnu peakohtuniku Eiko Saare aadressil, kes eemaldas mängust nii Alo Bärengrubi kui ka Martin Vungi.\n29.08.2014, Kristjan Jaak KangurSpGalerii: Nõmme Kalju ja Infoneti kohtumineEesti jalgpalli meistri liiga 27. vooru avasid Nõmme Kalju ja FC Infonet.\n29.08.2014, Mariel GregorSpPaide jättis lõpusekunditel Kalju võidutaEesti jalgpalli Premium liigas esikolmikusse kuuluv Nõmme Kalju mängis täna Eesti jalgpallimeistrivõistluste 25. voorus Paide Linnameeskonnaga 1:1 viiki.\n19.08.2014, Priscilla ÕmblusSpInfonet püstitas Jõhvi vastu tänavuse hooaja meistriliiga rekordiEesti jalgpalli meistriliigas peeti täna kaks kohtumist, milles said võidud FC Infonet ja Sillamäe Kalev.\n01.08.2014, Kadi PartsSpNõmme Kalju ja Infonet mängisid kohtumise viikiVäikese pausi järel jätkub Eesti jalgpalli meistriliiga, kus täna läksid 18. vooru keskses kohtumises vastamisi FC Infonet ja Nõmme Kalju, kes mängisid kohtumise 0:0 viiki. 67. mänguminutil teenis Kalju kaitsja Alo Bärengrub punase kaardi.\n07.07.2014, Kristjan Jaak KangurSpInfonet ja Sillamäe lõid kuus väravat ja tegid võitlusliku viigi\n14.06.2014, Kristjan Jaak KangurSpLevadia lõpetas Kalju eduka seeria, Florale dramaatiline võit\n23.05.2014, Kristjan Jaak KangurSpLevadia purustas kindlalt Infoneti\nEesti jalgpalli meistriliiga 12. vooru esimeses kohtumises võitis Tallinna FC Levadia Vladislav Ivanovi kübaratriki najal 4:0 Tallinna FC Infonetti.\n12.05.2014, Kadi PartsSpJalgpalli meistriliiga suurüllataja jätkab võimsalt\nMöödunud aastal esmakordselt Eesti jalgpalli meistriliigasse kerkinud Tallinna Infonet püsib 11. vooru järel kindlalt kullaheitluses. Kui debüüthooajal saadi tubli kuues koht, siis sellel aastal püsitakse esikolmikus.\n10.05.2014, Kaarel TällSpLiider Nõmme Kalju võidutses Tartus, Infonet alistas Kalevi\n02.05.2014, Kristjan Jaak KangurSpLevadia alistas Infoneti lisaajal\nEvald Tipneri karikavõistluste esimeses poolfinaalis kohtusid Tallinna jalgpalliklubid Infonet ja Levadia. Normaalajal väravaid ei löödud. Esimese lisaaja lõpus, 105. minutil viis Ingemar Teever Levadia 1:0 juhtima ja selle tulemusega mäng lõppeski.\n29.04.2014, Mariel GregorSpInfonet alistas kindlalt Tallinna Kalevi ja tõusis liidrite sekka\nEesti meeste jalgpalli meistriliigas peeti täna üks kohtumine, milles Infonet alistas kindlalt 6:0 Tallinna Kalevi.\n25.04.2014, Kadi PartsSpSelgusid Tipneri karikavõistluste poolfinaalide mänguajad\nEvald Tipneri karikavõistlustel on selgunud poolfinaalmängude ajakava. Esimesena selgitavad finalisti kaks Premium liiga klubi.\n21.04.2014, Kristjan Jaak KangurSpTipneri karikavõistlustel selguvad poolfinalistid\n15.04.2014, Kristjan Jaak KangurSpJalgpalli meistriliiga tipus jätkavad Sillamäe ja Infonet\n05.04.2014, Kaarel TällSpÜllatus koduses jalgpalliliigas: Infonet alistas FC Flora\nJalgpalli meistriliigas valmistas täna peetud mängus üllatuse Infoneti meeskond, kui 3:2 suudeti võita FC Florat.\n28.03.2014, Kadi PartsSpInfonet ja Paide mängisid 1:1 viiki\n21.03.2014, Mariel GregorSpTammeka kaotas suurelt kümnemehelisele Infonetile\n08.03.2014, Kaarel TällSpKalju võit Infoneti üle tühistati rumala eksimuse tõttu\nEesti jalgpalli meistriliiga avavooru kohtumise Nõmme Kalju FC – Tallinna FC Infonet tulemus tühistati, sest Kalju koosseisus osales diskvalifitseeritud mängija Andre Järva.\n03.03.2014, Mariel GregorSpGalerii: Nõmme Kalju alustas hooaega raske võiduga\nNõmme Kalju jalgpalliklubi alustas Eesti meistriliiga hooaega raske 1:0 võiduga Infoneti üle. Tunamulluste meistrite eest lõi mängu ainsa värava Tarmo Neemelo. Teises tänaseks lõppenud mängus võitis FC Flora 3:1 Jõhvi Lokomotivi.\n01.03.2014, Kaarel TällSpKalju sai hooaja avamängus napi võidu Infoneti üle\nJalgpalli Eesti meistriliiga avavoorus said võidu kirja Nõmme Kalju ja FC Flora. Kalju oli koduväljakul Tarmo Neemelo tabamuse toel üle Infonteist, Flora võitis võõrsil 3:1 Jõhvi Lokomotivi. Flora poolelt said jala valgeks Rauno Alliku, Kevin Aloe ja Markus Jürgenson. Jõhvi auvärava autor oli Aleksander Zahharenkov.\n01.03.2014, Kaarel TällSpTanel Melts: Infonetiga on võimalik tulevikus meistriks tulla\nPraegu on käimas kibe klubivahetuste aeg, uueks hooajaks tuleb parim võimalik meeskond kokku saada. Osa palluritest hõljub veel üleminekuturul, teised on endale sobiva klubi kaaslaseks leidnud. Üks neist on mullu Nõmme Kaljus pallinud Tanel Melts, kes uuel hooajal tõmbab selga FC Infoneti särgi. Melts rääkis portaalile jalgpall.ee, et hooaja eel tunti tema vastu huvi ka välismaalt.\n29.01.2014, Kaarel TällSpNoortekoondise turniir tõi meistriliiga ajakavasse muudatuse\nSeoses Tallinna FC Infoneti mängijate osalemisega U19 jalgpallikoondise treeninglaagris ja turniiril 7.-16. oktoobril on meistriliiga mängukalendrisse sisse viidud järgmine muudatus:\n04.10.2013, Kaarel TällSpTammeka peatreener: tihti on meil halvad kohtunikud\nKui Eesti jalgpalli meistriliiga eelmises voorus sattus Sillamäe Kalevi meeste kriitikatule alla kohtunik Kristo Tohver, siis eile ei olnud kohtunik Juri Frischeri tegutsemisega rahul Tammeka loots Uwe Erkenbrecher.\n02.10.2013, Kaarel TällSpPronksmedali eest võitlev Flora alistas Infoneti\nJalgpalli Eesti meistriliigas võitis FC Flora 2:1 Infonetti ning püsib jätkuvalt pronksmedali konkurentsis.\n28.09.2013, Kristjan Jaak KangurSpKuressaare kaotas kodus Infonetile, Kalev röövis Floralt punkte\nJalgpalli Eesti meistriliigas alustati täna viimase ringi mängudega ning Postimehe telemängus kohtusid nelja päeva jooksul teistkordselt Kuressaare ja Infonet. Kodus mänginud Kuressaare jäi kaotusseisu juba avapoolajal, kui 37. minutil oli täpne Oleg Valov. Teisel poolajal lisas Jevgeni Harin ühe tabamuse ja 83. minutil realiseeris penalti Konstantin Nahk ning nii oligi külalismeeskond Infonet teeninud 0:3 võidu.\nLisaks Kuressaares toimunud kohtumisele peeti täna veel neli mängu.\nSillamäe Kalev alistas kodus 2:1 Narva Transi. Avapoolajal viis Vjatšeslav Zahovaiko kodumeeskonna kiirelt juhtima, aga 29. minutil viigistas Albert Taal. Sillamäe võiduvärava lõi 80. minutil Martin Vunk.\nEelmisel nädalal Tallinna Kalevit koguni 5:0 võitnud FC Flora ei suutnud täna võidupunkte võtta ja mängis Kaleviga 1:1 viiki. Väravate autoriteks olid Flora poolt Rauno Sappinen (52. minutil) ja Kalevi poolt Aladin Šišic (72. minutil).\nNõmme Kalju oli 2:0 parem Paide Linnameeskonnast, väravatega said 48. minutil hakkama Allan-Axel Kimbaloula ja vaid minut hiljem Damiano Quintieri.\nTartu Tammeka võõrustas FC Levadiat ja pidi vastu võtma 0:2 kaotuse. Külaliste poolt sahistasid tartlaste võrke 17. minutil Nikita Koliaev ja 27. minutil Maksim Podholjuzin.\n17.09.2013, Kristjan Jaak KangurSpTallinna Kalev sai üheksakesi lõpetanud Infoneti vastu tähtsa võidu\nJalgpalli Eesti meistriliiga 22. voorus sai väga väärtuslikud kolm võidupunkti Tallinna Kalev, alistades võõral väljakul 1:0 FC Infoneti. Mängu ainsa värava lõi 67. minutil Maksim Paponov. Seejuures lõpetas Infonet mängu koguni üheksakesi, sest avapoolaja viimasel minutil teenis teise kollase ja ühtlasi punase kaardi Vladimir Malinin ning neljandal lisaminutil tabas sama saatus Manuchot.\n10.08.2013, Kristjan Jaak KangurSpTrans ja Infonet pääsesid karikasarjas edasi\nEesti jalgpalli karikavõistluste 1/16 finaalides oli täna kavas kaks kohtumist, kus võidud teenisid Narva Trans ja FC Infonet.\n30.07.2013, Mariel GregorSpSuurüllatus: Nõmme Kalju pääses Infoneti vastu napilt viigipunktiga\nEesti jalgpalli meistriliigas valmistas üllatuse Tallinna Infoneti meeskond, kes oli valitseva meistri Nõmme Kalju vastu lähedal võidule, kuid lõpuks lepiti siiski 1:1 viiki.\n27.07.2013, Kaarel TällSpLevadia pööras viimase viie minutiga kaotuse võiduks\n19.07.2013, Kristjan Jaak KangurSpMeistriliiga uustulnuk Infonet üllatas Florat\nJalgpalli meistriliigas sündis suurüllatus, kui FC Flora ei suutnud koduväljakul jagu saada liiga uustulnukast FC Infonetist. Mäng lõppes 1:1 viigiga.\n16.03.2013, Kristjan Jaak KangurSpKalju tuli Paide vastu kaks korda kaotusseisust välja ja alustas hooaega võiduga\n02.03.2013, Kaarel TällSpInfonet kindlustas koha meistriliigas\n04.10.2012, Maarja VärvSpInfonet on ühe jalaga meistriliigas\nJalgpalli esiliiga liider FC Infonet on sisuliselt kindlustanud tulevaks hooajaks koha meistriliigas ning juba järgmisel nädalal võib see ka faktiliselt kindlaks saada.\n23.09.2012, Mariel GregorSpMeistriliiga legendid liitusid esiliigas palliva klubi treeningutega\nTuleval hooajal Eesti esiliigas palliva Infoneti jalgpalliklubi treeningutega liitusid Tallinna Levadias lepinguta jäänud legendaarsed mängumehed. Lisaks liitus klubi treeningutega ka Eesti koondislane Tihhon Šišov.\n14.12.2011, Madis KalvetSpLevadiast vallandatud Aleksandr Puštov siirdus Esiliiga meeskonda\nFC Levadiast vallandatud Aleksandr Puštovil ei kulunud uue tööandja leidmiseks kaua aega - Esiliigast edasipääsu püüdev FC Infonet teatas täna tema asumisest klubi vanemtreeneri kohale, kirjutab soccernet.ee\n01.08.2011, Jaanus Nuutre Telli Postimehe paberleht siitKuuluta Postimehe paberlehesLIITU POSTIMEHE UUDISKIRJAGAja ole kursis huvipakkuvate uudistega!LIITUE-posti aadressKalenderSudokuRistsõnaViimased uudised11:41Saksa politsei tabas 2,94promillises joobes Eesti veokijuhi 11:35Skandaal! Venemaa jalgpall sai kaela uskumatu dopingusüüdistuse 11:29Romi Hasa: naljakad probleemid 11:15Kuidas vabaneda tülikatest äädikakärbestest? 11:11Mõtled teise koera võtmisele? Kolm olulist põhjust, mida kaaluda 11:10Erdoğan: ultimaatum Katarile on vastuolus rahvusvahelise õigusega 11:08Langevarjur maandus Kihnus puu otsas 10:46Video: MMA-legend Jemeljanenko löödi matši teisel minutil nokauti 10:38Trump: Obama ei teinud Venemaa valimistesse sekkumise osas midagi 10:37Kaja Kallas: kogukond on üksinduse vastand (1)10:13Mis värvi välisuks aitab kodu kõige kiiremini maha müüa? 10:04Jack Ma: tööpäev on tulevikus neljatunnine 10:03Mehed Köögis grillivad 09:50Pakistani kütuseveoki plahvatuses hukkus vähemalt 123 inimest (1)09:49Postimehe ristsõna: 25. juuni 2017 09:47Hooaja kiireim tõkkesprinter jäi USA koondisest välja 09:31Miks hakkab kohver tihti küljelt küljele kõikuma ning kuidas probleem lahendada? (1)09:27Sõõrumaa Rotermann City teenis mullu ligi 2 miljonit eurot üüritulu 09:21Täna: Hamiltonil on suurepärane võimalus Vettel MM-arvestuses kinni püüda 09:21Eesti teadlased paistavad Euroopas positiivselt silma Kõik viimased uudised


Väike kevadliblikamääraja - Liblikaaia Villa\nKevadlumi sulab kiiresti. Sel aastal kohati esimesi kevadliblikaid juba märtsi algul, kuid põhiline lennuaeg algab just nüüd.\nMeie silmi tulevad rõõmustama viis vaprat talvitujat – lapsuliblikas, väike-koerliblikas, päeva-paabusilm, leinaliblikas ja väike-kärbtiib. Teeme siis nendega veidi lähemat tutvust, et looduses kohates vaadata oskaks.\nLapsuliblikas on kõige tuntum Eesti kevadliblikas. Kollaseid tiibu märgatakse tavaliselt kõige esimesena, sest kahvatu kulu taustal paistab ta hästi silma. Sealsamas kulututis või ka samblas ta oma talve veetis.\nRändaja võib kohata lapsuliblikat kogu Euroopas, Põhja-Aafri-kas, Afganistanis ja isegi Mongoolias. Jaapanlaste ja hiinlasteni ta levila enam ei ulatu. Lapsuliblikas on väga aktiivne lendaja, kes võtab meeleldi ette kilomeetritepikkusi lende.\nLapsuliblikas on liblikate seas omalaadne rekordiomanik – valmiku eluiga võib kesta pisut üle aasta. Mis sest, et enamik sellest elust veedetakse külmast kangena talvises rohututis.\nLiblikate seas erandlik aastane eluiga tähendab, et juulis võib üheskoos kohata nii kahvatukollaseks kulunud vanemaid kui ka nende täies värviilus sillerdavaid lapsuliblikalapsi. Ingliskeelses maailmas seostatakse just lapsuliblikat nime andmises kõikidele liblikatele.\nKollased tiivad näevad välja kui värske taluvõi ja siit ka esialgne nimetus – Butter-Colored Fly, mis edaspidi Butterflyks lihtsustus.\nKaks kirjut liblikat – väike-koerliblikas ja päeva-paabusilm – on kõige inimlembesemad liblikad. Nemad tulevad meeleldi talvituma ehitistesse – kuuridesse ja katuste alla. Seetõttu on nad kevaditi kõige esimesed lendajad, sest tumedad katused soojenevad päikese käes ruttu. Neid võib leida vaid Euroopa ja Aasia parasvöötmes. Teistelt kontinentidelt neid ei leia. Vaid Põhja-Ameerika idaosas on täheldatud üksikuid koerliblikaleide, kelle on arvatavasti sinna inimene kas kogemata või tahtlikult viinud.\nVäike-kärbtiib on varaste liblikate seas üks hilisemaid. Tema hakkab lendama alles siis, kui lumi on kõikjalt sulanud. Seevastu on tema üks laiema levikuga liblikaid. Teda saab näha nii Euroopas kui ka Aasias, isegi Jaapanis ja Põhja-Aafrikas.\nVäike-kärbtiib on metsaliik ja inimasulate läheduses teda ei pruugi kohata. Ta on mõõdukalt agressiivne liblikas. Isased hoiavad kindlat territooriumi, kust aetakse ära kõik teised liblikad peale emaste kärbtiibade muidugi.\nTumedate tiibadega leinaliblikas on kõige suurem kevadliblikas. Ka tema levila on kõige suurem – teda saab leida nii Euraasias kui ka Põhja-Ameerikas.\nAmeerika Ühendriikide Montana osariik valis leinaliblika 2001. aastal osariigi ametlikuks liblikaks. Muidu kotkaid kummardavas Ameerikas on see kahtlemata eriline tähelepanuavaldus.


Kuidas vabaneda kõhurasvast | Nipid, kuidas saavutada tervislik vööümbermõõt, 7 toitu kohurasva poletamiseks\nProovige neid. Tegelikkuses lausa vastupidi. Tegu on tänasel päeval väga populaarse treening viisiga. Veenduge, et küünarnukk oleks õlaga risti ja vasak jalg oleks parema jala kohal. Tee lisaks juurde jõutrenni ning treeni ka oma seesmisi kõhulihaseid. Samuti vähendavad näljatunnet ning seetõttu kasulik süüa vahepalaks näiteks üks tass kirsse.\nKuigi kiireid ja püsivaid lahendusi parema vormi saamise vallas ei ole, annab siiski sammukese 7 toitu kohurasva poletamiseks poole astuda juba vaid ühe päevaga. Foto: Shutterstock Väldi suhkrut Suhkru söömine, eriti rafineeritud suhkru, mida on magusama maitse saamiseks lisatud toitudesse ja jookidesse, on üks peamisi faktoreid, mis põhjustab rasva ladestumist kõhupiirkonna tähtsate organite ümber.\nKui tarbid rohkem valku, hoiab see su kõhu kauem täis ja vähendab näljahormooni greliin, aidates sul tunduvalt vähendada päeva jooksul tarbitavate kalorite kogust. Kõrge proteiinisisaldusega toidud, mis kõik sisaldavad seda 20 kuni 30 grammi, võivad aidata ka rohkem kaloreid põletada, kiirendades keha ainevahetust. Söö kuni kolm kõrge valgusisaldusega toidukorda päevas, et hoida tühi kõht ja isud kontrolli all.\nHead valgurikkad toidud on linnuliha, tailiha, munad, värske kala ja muud mereannid, kodujuust ning jogurt. Lisa vähemalt üks kuni kaks neist toiduainetest oma igasse toidukorda ja tervita peagi saledamat pihajoont. Tarbi rohkem kiudaineid Andes oma kehale rohkem kiudaineid, eriti kergesti lahustuvaid kiudaineid, mida leidub kaerahelvestes, chia seemnetes, kaunviljades, puu- ja juurviljades, võib see aidata takistada rasvade ladestumist kõhupiirkonda. Teelehe väliskest, mida lisandub ka mitmetes toidulisandites, on veel üks suurepärane kiudainete allikas — ja selles pole ühtki kalorit.\nTees sisalduvad katehhiinid kiirendavad ainevahetust ja rasvade põletamist, stimuleerides maksa — eriti nanobloki kaalulangus toimib see koostöös füüsilise aktiivsusega.\nSeda mitte aga nii palju nendega kaasnevate füüsiliste liigutuste kaudu, aga pigem tänu nende meeli rahustavale ja lõõgastavale mõjule. Mitmed teadusuuringud on seostanud kõrget stressihormoon kortisooli taset kaalutõusuga, 7 toitu kohurasva poletamiseks eriti kõhupiirkonnas.\nParimate tulemuste saavutamiseks tee iga päev vähemalt 20 minutit joogaharjutusi või veelgi enam, avasta meditatsioon. Treeni regulaarselt Regulaarne trenn on kaalukaotuse ja saavutatud tulemuse hoidmise juures väga oluline. Kuna aga puudub kindel üksmeel, kas ideaalseks trenniks on aeroobne või vastupidavustreening, on parimaks valikuks teha natuke mõlemat. Vastupidavustreening on eriti oluline üle 30aastastele, kelle luude tihendus võib vastupidisel juhul kannatada. Vastupidiselt laialdaselt levinud arvamusele ei aita kõige tavalisemad kõhulihaste harjutused kõhurasva lihtsalt ära sulatada — küll aga aitavad need lihaseid tugevdada, mis omakorda muudab seda probleemset piirkonda tugevamaks.\nKuna lihasmass suudab puhkeasendis rohkem rasvu ja energiat põletada kui rasvkude, võivad need tõepoolest aidata kaasa sihvakama talje saavutamisele. Alkoholi tarbimist on juba aegade algusest seostatud kõhu rasvumisega ning see võib olla kõige lihtsamaks põhjuseks, mis takistab kilode kadumist. Alkohol ei sisalda vaid palju kaloreid, vaid see on ka üks keha eelistatumaid kütuseid.\nAlkohol on ka kurikuulus selle poolest, et see vähendab sinu enesekontrolli ja vastupanuvõimet, seega on selle mõju all kerge liiga palju süüa ja juua. Maga korralik ööuni Kui sa mõistad, kuidas unepuudus ülekaalule mõjub, mõistad ka, kui tähtis on igal ööl piisavalt magada. Uni reguleerib endokriinset regulatsiooni, mis aitab hoida õiget tasakaalu näljahormoon greliini ja küllastustunde hormoon leptiini vahel. Unepuudus suurendab isu, insuliiniresistentsust ja stressihormooni kortisool, mis kõik mõjutavad organismis rasvade ladestumist.