Τρόφιμα για ανάπτυξη - Ξηροί καρποί July\nΗ αυξητική ορμόνη είναι πολυπεπτιδική ορμόνη που συντίθεται στα ενδοκρινικά κύτταρα του πρόσθιου λοβού της υπόφυσης. Επηρεάζει τον σχηματισμό μυϊκής μάζας και οστικής ανάπτυξης σε μήκος, αυξημένο κάψιμο λίπους, διεγείρει τις αναβολικές διεργασίες, αναστέλλει τον καταβολισμό (αποσύνθεση) των ιστών.\nΗ σωματοτροπίνη έχει μεγάλη σημασία στο καλά συντονισμένο έργο του σώματος. Με τη βοήθειά του, τα σωληνοειδή οστά αναπτύσσονται στα παιδιά, οι αναγεννητικές διεργασίες στους ιστούς, ο σχηματισμός μιας καλής ανακούφισης των μυών. Ρυθμίζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων και του λίπους, επηρεάζει το σχηματισμό της ανδρικής ορμόνης φύλου - τεστοστερόνη. Η σωματοτροπίνη εκτελεί τη δράση της με τη βοήθεια αυξητικών παραγόντων (IGF-1), οι οποίοι συντίθενται από το ήπαρ.\nΗ ελαστικότητα και η αντοχή του μυϊκού ιστού είναι υπό τη σημαντική επίδραση αυτής της ορμόνης. Αυτό είναι γνωστό στους bodybuilders, οι οποίοι είναι συνηθισμένοι να κορεσμούν το σώμα σας με την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης. Όταν το σώμα είναι αυξημένη σε μήκος (περίπου 20 ετών), αυξητική ορμόνη συνεχίζει να ρυθμίζει την αντοχή των οστών διεγείροντας τη σύνθεση της βιταμίνης D στον οργανισμό. Η αυξητική ορμόνη προλαμβάνει σημαντικές βλάβες με μώλωπες ή καταστροφικές οστικές διαδικασίες.\nΗ σωματοτροπίνη παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό της χοληστερόλης. Λόγω έλλειψης αυξητικής ορμόνης, ο πληθυσμός αρχίζει να υποφέρει από αθηροσκλήρωση, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα άτομα με επαρκές επίπεδο ορμόνης ανάπτυξης στο σώμα έχουν θετική διάθεση, επαρκή δραστηριότητα, υγιή ύπνο και αντοχή στο στρες\nΟ σχηματισμός της ορμόνης μειώνεται με την ηλικία, έτσι στους ηλικιωμένους το σώμα φαίνεται φτωχό και αδύναμο. Η σωματοτροπίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου, η παρουσία του οποίου καθιστά το δέρμα εύκαμπτο και τεντωμένο.\nΣε άτομα με σοβαρές μορφές παχυσαρκίας, είναι απαραίτητο να ελέγξετε το επίπεδο σωματοτροπίνης στο σώμα. Τη νύχτα, αυτή η ορμόνη επηρεάζει τη διάσπαση των λιπών με φυσικό τρόπο, έτσι χρησιμοποιείται μερικές φορές από τα κορίτσια που θέλουν να χάσουν βάρος.\nΤο μόριο αυξητικής ορμόνης αποτελείται από 191 αμινοξέα, τα οποία περιπλέκουν πολύ τη σύνθεση του στο εργαστήριο. Ως εκ τούτου, κατηγορηματικά δεν μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα στις αγορές ή "με τα χέρια". Η αυξητική ορμόνη πωλείται μόνο με ιατρική συνταγή. Πριν αγοράσετε αυτό το φάρμακο, χρειάζεστε ιατρική συμβουλή.\nΠού σχηματίζεται η ορμόνη ανάπτυξης;\nΟ μηχανισμός δράσης της αυξητικής ορμόνης είναι η επίδραση άμεσα στον ιστό στόχο. Η αυξητική ορμόνη σχηματίζεται στην πρόσθια υπόφυση. Ενδιάμεσα στην αλληλεπίδραση της σωματοτροπίνης και των ιστών είναι οι σωματομεδίνες, οι οποίες υπό την επίδραση αυτής της ορμόνης αρχίζουν να συντίθενται στο ήπαρ. Μια σωματοτροπική ορμόνη παράγεται στην αδενοϋποφύση και στη συνέχεια η εκκρινόμενη ποσότητα ρυθμίζεται από τους παράγοντες απελευθέρωσης του υποθαλάμου. Εάν το σώμα μειώνει το επίπεδο γλυκόζης και λιπαρών οξέων, τότε αρχίζει η εντατική σύνθεση της σωματοτροπίνης. Η υπερβολική ποσότητα αμινοξέων στο πλάσμα αίματος διεγείρει επίσης τη σύνθεση της αυξητικής ορμόνης, η οποία επιταχύνει τις αναβολικές διεργασίες, δηλαδή την κατασκευή μορίων πρωτεΐνης.\nΜπορεί να προκύψει έλλειψη σωματοτροπίνης, τόσο λόγω ανεπαρκούς έκκρισης αδενοϋποφυσίματος όσο και λόγω μεταβολικών διαταραχών με δυσλειτουργία της σωματομεδίνης. Το πρόβλημα μπορεί επίσης να είναι η βλάβη στον υποθάλαμο, η οποία συνοδεύεται από ανεπαρκή ή εσφαλμένη ανάπτυξη παραγόντων απελευθέρωσης. Ένας όγκος της υπόφυσης είναι ένας συχνός παράγοντας στην ανάπτυξη μιας διαταραχής στην παραγωγή της σωματοτροπικής ορμόνης, η οποία εκδηλώνεται από τον γιγαντισμό στην παιδική ηλικία.\nΜην αυτο-φαρμακοποιείτε. Η εισαγωγή της αυξητικής ορμόνης, οι συνέπειες των οποίων είναι απρόβλεπτες, πρέπει να πραγματοποιείται υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού.\nΗ σωστή δόση και η οδός χορήγησης, η επιλογή των προϊόντων ποιότητας, που ταιριάζουν με τα ατομικά χαρακτηριστικά του κάθε οργανισμού - η επιτυχία της θεραπείας αντικατάστασης ορμόνης ανάπτυξης. Το φάρμακο έχει μια έντονη αναβολική δράση, η οποία, λαμβάνοντας υπόψη την κατάλληλη θεραπεία θα ωφελήσει το ανθρώπινο σώμα, και στην περίπτωση της παραμέλησης και αυτο - μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη.\nΑπό μια ενιαία δόση των ναρκωτικών δεν θα επηρεάσει, να επιτευχθούν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα δεν είναι αρκετή βραχυπρόθεσμη εισαγωγή. Είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια ολόκληρη σειρά ορμονικής ανάπτυξης, ανεξάρτητα από τις επιθυμίες του ατόμου. Τα παιδιά που παρουσιάζουν καθυστέρηση στην ανάπτυξη και οι ενήλικες που ασχολούνται με την πρόσληψη μυϊκής μάζας παρατηρούνται σε όλη τη διάρκεια της λήψης φαρμάκων.\nΗ θεραπεία συνοδεύεται από την πρόσληψη ορμονών του θυρεοειδούς αδένα, ινσουλίνης, σε ορισμένες περιπτώσεις - γοναδοτροπικών και γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Για ένα σύνολο μυϊκής μάζας, υπάρχει μια κοινή πρόσληψη αναβολικών στεροειδών.\nΗ βέλτιστη δόση του φαρμάκου είναι 0,6 IU / kg / εβδομάδα σε 3 ενδομυϊκές ενέσεις ή υποδόριες ενέσεις σε 8-12 IU / ημέρα 2-4 φορές. Η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να είναι από 3 μήνες έως αρκετά χρόνια.\nΠώς να αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης της σωματοτροπίνης;\nΟρμονική θεραπεία αντικατάστασης - αυτή η φράση για μερικούς ανθρώπους που δεν σχετίζονται με το φάρμακο, ακούγεται τρομακτικό. Αυξήστε το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης μπορεί να χρησιμοποιεί λαϊκές μεθόδους, εάν η απόκλιση από τον κανόνα είναι ασήμαντη. Σε άλλες περιπτώσεις απαιτείται διαβούλευση με τον ενδοκρινολόγο.\nΗ σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην βελτίωση και ομαλοποίηση του μεταβολισμού των ενδοκρινών αδένων. Κάθε κινητική δραστηριότητα, ανεξάρτητα από το φορτίο, ένα θετικό αποτέλεσμα επί της παραγωγής της αυξητικής ορμόνης. Το περπάτημα, το κολύμπι, το τρέξιμο, στίβος, πάλη και άλλα αθλήματα, όχι μόνο θα βοηθήσει στην αύξηση της αυξητικής ορμόνης στον οργανισμό, αλλά και για την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης, σφίξτε τη μυϊκή μάζα που θα κάνει το σώμα οπτικά ισχυρό. Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι επιθυμητό να συνδυάσει τα φορτία ρεύματος με δυναμική. Όχι απαραίτητα για να αγοράσει μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Η καθημερινή πεζοπορία είναι μερικές φορές αρκετή. Ένα άλλο πλεονέκτημα του αθλήματος είναι η καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Ο κύριος περιοριστικός παράγοντας - τακτική και συστηματική εκπαίδευση.\nΈνας καλός ύπνος. Είναι τη νύχτα ότι η αυξητική ορμόνη παράγεται, όταν το σώμα στηρίζεται, η μελανίνη συντίθεται στην υπόφυση, η οποία βοηθά στην πρόληψη των καταθλιπτικών διαταραχών της ψυχής. Ένα άτομο που κοιμάται καλά, είναι πιο ανθεκτικό σε καταστάσεις άγχους και κάθε νευρική ένταση μπορεί να προκαλέσει ορμονική αποτυχία και να μειώσει τον ρυθμό παραγωγής αυξητικής ορμόνης.\nΕπισκεφτείτε το μπάνιο. Οι διαφορές θερμοκρασίας έχουν θετική επίδραση στην παραγωγή σωματοτροπίνης. Επίσης χρήσιμο είναι ένα ντους αντίθεσης. Μετά από αυτές τις διαδικασίες νερού, η συγκέντρωση της σωματοτροπίνης στο αίμα διατηρείται υψηλή για άλλη μισή ώρα.\nΙσορροπημένη διατροφή. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες. Μια ποικιλία τροφίμων με επαρκή αριθμό φαγητών κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων, ψαριών, δημητριακών, φρούτων, λαχανικών είναι ευπρόσδεκτη. Είναι απαραίτητο να εξαιρούνται όσο το δυνατόν περισσότερο λιπαρά, γλυκά και προϊόντα αλευριού. Η μετάβαση σε δίαιτα πρωτεΐνης έχει θετικό αποτέλεσμα. Τα λίπη δεν μπορούν να αποκλειστούν εντελώς, αλλά απορροφάται γρήγορα υδατάνθρακες (γλυκά, αρτοσκευάσματα) αντικαθίστανται καλύτερα από υδατάνθρακες που απορροφώνται αργά (δημητριακά, δημητριακά).\nΠροϊόντα που αυξάνουν το ρυθμό παραγωγής της σωματοτροπίνης:\nτο βόειο κρέας,\nχυλό (φαγόπυρο, ρύζι, πλιγούρι βρώμης),\nΕρώτηση αρ. 16 - Σωματοτροπίνη σε προϊόντα διατροφής\nΝικολάι Κουστσένκο, 24 χρονών:\nΠείτε μου, παρακαλώ, ποια προϊόντα περιέχουν σωματοτροπίνη και πώς μπορώ να αντισταθμίσω την ανεπάρκεια της; Τι μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη αυτής της ορμόνης;\nΗ σωματοτροπίνη, που ονομάζεται σωματοτροπική ορμόνη ή STH, παράγεται στο πρόσθιο τμήμα της υπόφυσης. Στα παιδιά και στα άτομα με ανεπτυγμένες ζώνες ανάπτυξης προκαλεί την ανάπτυξη οστών σε μήκος, για την οποία η ουσία αυτή ονομάζεται αυξητική ορμόνη. Το STH ονομάζεται επίσης ορμόνη της νεολαίας και της ομορφιάς, καθώς διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνοντας την κατάσταση του δέρματος.\nΗ αυξητική ορμόνη προάγει το σχηματισμό του μυϊκού ιστού και εμποδίζει την καταστροφή του. Αναστέλλει την ανάπτυξη του λιπώδους ιστού, συμβάλλοντας στην καύση του λίπους, αυξάνοντας τη σχέση του μυϊκού ιστού με το λίπος. Η σωματοτροπίνη επηρεάζει τον οστικό ιστό προκαλώντας την απορρόφηση του ασβεστίου.\nΗ μέγιστη συγκέντρωση στα επίπεδα αίματος της ορμόνης φθάνει τη νύχτα, έτσι οι άνθρωποι που εργάζονται τη νύχτα μετατοπίζεται, υπάρχει έλλειμμα. Ένας ειδικός κίνδυνος είναι η έλλειψη ορμόνης για τα παιδιά. Η έλλειψή της οδηγεί στην ανάπτυξη του νανισμού, καθυστερώντας τα παιδιά στην ψυχική και σωματική ανάπτυξη.\nορμόνη περίσσεια όταν δεν είναι κλειστή ζώνες ανάπτυξης οδηγεί στην ανάπτυξη του γιγαντισμού. Εάν η ζώνη ανάπτυξης είναι κλειστές, και είναι παρόν σε συγκέντρωση στο αίμα της αυξητικής ορμόνης περίσσειας, υπάρχει μια πάχυνση των οστών και των μαλακών ιστών, έτσι ώστε να αναπτυχθεί μια ασθένεια που ονομάζεται μεγαλακρία.\nΓια να αυξηθεί φυσιολογικά το επίπεδο της ορμόνης, τα τρόφιμα που περιέχουν ζωική πρωτεϊνική βοήθεια. Αυτά περιλαμβάνουν:\nτο γάλα και όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.\nΕνίσχυση της παραγωγής των ορμονών βοηθούν τροφές πλούσιες σε φυτικές πρωτεΐνες. Αυτά περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, φασόλια, μπιζέλια και όλα τα όσπρια, καρπούς με κέλυφος και σπόρους.\nΗ σωματοτροπίνη ή η αυξητική ορμόνη από την πεπτιδική ομάδα παράγεται από το σώμα στην πρόσθια υπόφυση, αλλά η έκκριση της ουσίας μπορεί να αυξηθεί με φυσικό τρόπο. Η παρουσία αυτού του συστατικού στο σώμα αυξάνει τη λιπόλυση, η οποία καίει το υποδόριο λίπος και δημιουργεί μυϊκή μάζα. Για το λόγο αυτό, ενδιαφέρει ιδιαίτερα τους αθλητές που επιδιώκουν να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση. Για να επιτευχθεί αυτό, αξίζει να μελετήσουμε λεπτομερέστερα τη διαδικασία σύνθεσης και άλλα χαρακτηριστικά αυτής της ουσίας.\nΠοια είναι η αυξητική ορμόνη\nΑυτό είναι το όνομα της πεπτιδικής ορμόνης που συντίθεται από την πρόσθια υπόφυση. Η κύρια ιδιότητα είναι η διέγερση της ανάπτυξης και της ανάκτησης των κυττάρων, η οποία συμβάλλει στην κατασκευή του μυϊκού ιστού, τη συμπύκνωση των οστών. Από το λατινικό "soma" σημαίνει το σώμα. Μια τέτοια ονομασία ανασυνδυασμένη ορμόνη που λαμβάνεται λόγω της ικανότητάς της να επιταχύνει την ανάπτυξη σε μήκος. Η σωματοτροπίνη ανήκει στην οικογένεια των πολυπεπτιδικών ορμονών μαζί με τη λακτογόνο προλακτίνη και πλακούντα.\nΠού είναι το\nΑυτή η ουσία παράγεται στην υπόφυση - ενδοκρινής αδένας μικρό μέγεθος περίπου 1 cm Πρόκειται για μια ειδική εσοχή στη βάση του εγκεφάλου, η οποία καλείται επίσης «τουρκικό σέλα.». Ένας υποδοχέας κυττάρων είναι μια πρωτεΐνη με ένα μόνο ενδομεμβρανικό πεδίο. Η υπόφυση ελέγχεται από τον υποθάλαμο. Διεγείρει ή αναστέλλει τη διαδικασία ορμονικής σύνθεσης. Ανάπτυξη της αυξητικής ορμόνης κατά κύματα - κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν πολλές εκρήξεις της έκκρισης. Ο μεγαλύτερος αριθμός καταγράφεται 60 λεπτά μετά τον ύπνο τη νύχτα.\nΉδη από το όνομα μπορείτε να καταλάβετε ότι η σωματοτροπίνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών και του σώματος στο σύνολό της. Για το λόγο αυτό, αναπτύσσεται πιο ενεργά σε παιδιά και εφήβους. Σε ηλικία 15-20 ετών η σύνθεση της σωματοτροπίνης σταδιακά μειώνεται. Στη συνέχεια έρχεται η περίοδος σταθεροποίησης, και μετά από 30 χρόνια - το στάδιο της παρακμής, που διαρκεί μέχρι το θάνατό του. Για την ηλικία των 60 ετών, η παραγωγή μόνο του 40% του κανόνα της σωματοτροπίνης είναι χαρακτηριστική. Οι ενήλικες χρειάζονται αυτή την ουσία για την αποκατάσταση των σχισμένων συνδέσμων, την ενίσχυση των αρθρώσεων, τη σύντηξη των σπασμένων οστών.\nΜεταξύ όλων των ορμονών της υπόφυσης, η σωματοτροπίνη έχει την υψηλότερη συγκέντρωση. Χαρακτηρίζεται από έναν μεγάλο κατάλογο ενεργειών που παράγει η ουσία στο σώμα. Οι κύριες ιδιότητες της σωματοτροπίνης είναι:\nΕπιτάχυνση της γραμμικής ανάπτυξης στους εφήβους. Η δράση είναι η επιμήκυνση των σωληνοειδών οστών των άκρων. Αυτό είναι δυνατό μόνο στην προμυική περίοδο. Η περαιτέρω ανάπτυξη δεν οφείλεται σε ενδογενή υπερέκκριση ή εξωγενή εισροή GH.\nΑύξηση της άπαχης μυϊκής μάζας. Συνίσταται στην αναστολή της διάσπασης της πρωτεΐνης και στην ενεργοποίηση της σύνθεσης της. Η σωματοτροπίνη αναστέλλει τη δραστηριότητα των ενζύμων που καταστρέφουν τα αμινοξέα. Τους κινητοποιεί για τις διαδικασίες γλυκονεογένεσης. Έτσι, η ορμόνη για την ανάπτυξη των μυών λειτουργεί. Συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών, ενισχύοντας αυτή τη διαδικασία ανεξάρτητα από τη μεταφορά αμινοξέων. Λειτουργεί μαζί με την ινσουλίνη και τον επιδερμικό αυξητικό παράγοντα.\nΣχηματισμός σωματομεδίνης στο ήπαρ. Ο αποκαλούμενος αυξητικός παράγοντας τύπου ινσουλίνης ή ο IGF-1. Παράγεται στο ήπαρ μόνο υπό την επίδραση της σωματοτροπίνης. Οι ουσίες αυτές ενεργούν σε ένα συνδετικό υλικό. Το αποτέλεσμα διέγερσης ανάπτυξης της GH προκαλείται από παράγοντες που ομοιάζουν με ινσουλίνη.\nΜείωση της ποσότητας του υποδόριου λίπους. Η ουσία προάγει την κινητοποίηση λίπους από τα δικά της αποθέματα, γεγονός που αναγκάζει το πλάσμα να αυξήσει τη συγκέντρωση των ελεύθερων λιπαρών οξέων που οξειδώνονται στο ήπαρ. Ως αποτέλεσμα της αυξημένης αποσύνθεσης των λιπών, σχηματίζεται ενέργεια, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών.\nΑντιτικαταβολική, αναβολική δράση. Το πρώτο αποτέλεσμα είναι η αναστολή της αποσύνθεσης του μυϊκού ιστού. Η δεύτερη δράση είναι η διέγερση της δραστηριότητας των οστεοβλαστών και η ενεργοποίηση του σχηματισμού της πρωτεϊνικής μήτρας του οστού. Αυτό οδηγεί σε αύξηση των μυών.\nΡύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Εδώ, η ορμόνη είναι ανταγωνιστής της ινσουλίνης, δηλ. ενεργεί απέναντι του, εμποδίζοντας τη χρήση γλυκόζης στους ιστούς.\nΑνοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Περιλαμβάνει την ενεργοποίηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.\nΤροποποίηση της λειτουργίας των λειτουργιών του κεντρικού νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, αυτή η ορμόνη μπορεί να ξεπεράσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Οι υποδοχείς βρίσκονται σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.\nΗ έκκριση της σωματοτροπίνης\nΜια μεγαλύτερη ποσότητα σωματοτροπίνης παράγεται από την υπόφυση. Ένα πλήρες 50% των κυττάρων καλούνται αυξητικές ορμόνες. Παράγουν μια ορμόνη. Πήρε το όνομά του επειδή η αιχμή της έκκρισης βρίσκεται στη φάση της ταχείας ανάπτυξης στην εφηβεία. Η δήλωση ότι τα παιδιά μεγαλώνουν σε ένα όνειρο είναι δικαιολογημένη. Ο λόγος είναι ότι η μέγιστη έκκριση της ορμόνης παρατηρείται στις πρώτες ώρες του βαθύ ύπνου.\nΟ βασικός κανόνας του αίματος και οι μέγιστες διακυμάνσεις εντός 24 ωρών\nΗ κανονική περιεκτικότητα σε σωματοτροπίνη στο αίμα είναι περίπου 1-5 ng / ml. Κατά τη διάρκεια των μέγιστων συγκεντρώσεων, η ποσότητα αυξάνεται στα 10-20 ng / ml, και μερικές φορές ακόμη και έως και 45 ng / ml. Για μια ημέρα μπορεί να υπάρχουν πολλά τέτοια άλματα. Τα διαστήματα μεταξύ τους είναι περίπου 3-5 ώρες. Η πιο προβλέψιμη υψηλότερη αιχμή είναι τυπική για μια περίοδο 1-2 ωρών μετά τον ύπνο.\nΗ υψηλότερη συγκέντρωση σωματοτροπίνης παρατηρείται στο στάδιο 4-6 μηνών ενδομήτριας ανάπτυξης. Αυτό είναι περίπου 100 φορές μεγαλύτερο από αυτό ενός ενήλικα. Περαιτέρω, η συγκέντρωση της ουσίας αρχίζει να μειώνεται με την ηλικία. Αυτό συμβαίνει κατά την περίοδο από 15 έως 20 έτη. Στη συνέχεια, υπάρχει ένα στάδιο όπου η ποσότητα της σωματοτροπίνης παραμένει σταθερή - έως 30 χρόνια. Στη συνέχεια, η συγκέντρωση μειώνεται και πάλι μέχρι τους ηλικιωμένους. Σε αυτό το στάδιο, η συχνότητα και το πλάτος των κορυφών έκκρισης μειώνονται. Είναι τα υψηλότερα στους εφήβους κατά την έντονη ανάπτυξη κατά την εφηβεία.\nΣε ποια ώρα είναι η\nΠερίπου το 85% της παραγόμενης σωματοτροπίνης πέφτει την περίοδο από τις 12 έως τις 4 το πρωί. Το υπόλοιπο 15% συντίθεται κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για το λόγο αυτό, για κανονική ανάπτυξη, συνιστάται στα παιδιά και στους εφήβους να μένουν το αργότερο 21-22 ώρες. Επιπλέον, πριν από τον ύπνο, δεν μπορείτε να φάτε. Το τρόφιμο διεγείρει την απελευθέρωση ινσουλίνης, η οποία εμποδίζει την παραγωγή σωματοτροπίνης.\nΓια την ορμόνη οφέλη το σώμα με τη μορφή απώλειας βάρους, πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε σε 23 ώρες, επειδή η μεγαλύτερη ποσότητα σωματοτροπίνης παράγεται από τις 23 έως τις 2 το πρωί. Αμέσως μετά το ξύπνημα, δεν πρέπει να έχετε πρωινό, επειδή το σώμα καίει ακόμη λίπος εξαιτίας ενός συνθετικού πολυπεπτιδίου. Πρωινό γεύμα είναι καλύτερο να αναβληθεί για 30-60 λεπτά.\nΟι κύριοι ρυθμιστές της παραγωγής της σωματοτροπίνης είναι οι πεπτιδικές ορμόνες του υποθαλάμου - σωματοληβερίνη και σωματοστατίνη. Τα νευροεκκριτικά κύτταρα τα συνθέτουν στις φλεβικές φλέβες της υπόφυσης, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα τις αυξητικές ορμόνες. Η ορμόνη παράγεται από τη σωματοληβερίνη. Η σωματοστατίνη, αντίθετα, αναστέλλει τη διαδικασία έκκρισης. Η σύνθεση της σωματοτροπίνης επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Μερικοί από αυτούς αυξάνουν τη συγκέντρωση, ενώ άλλοι, αντίθετα, μειώνουν.\nΑυξήστε την παραγωγή της σωματοτροπίνης χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στη φυσική σύνθεση αυτής της ουσίας. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:\nΠαράγοντες που προκαλούν έλλειμμα\nΗ έκκριση επηρεάζεται επίσης από ορισμένα ξενοβιοτικά - χημικά που δεν αποτελούν μέρος του βιοτικού κύκλου. Άλλοι παράγοντες που οδηγούν σε ανεπάρκεια ορμονών είναι:\nυψηλή περιεκτικότητα σε ελεύθερα λιπαρά οξέα στο αίμα.\nαυξημένη συγκέντρωση αυξητικού παράγοντα τύπου ινσουλίνης και αυξητικής ορμόνης (το μεγαλύτερο μέρος της σχετίζεται με την πρωτεΐνη μεταφοράς).\nΤι προκαλεί μια περίσσεια αυξητικής ορμόνης\nΑκρομεγαλία και γιγαντισμός. Η πρώτη ιδέα είναι η αύξηση του μεγέθους της γλώσσας, η ισχυρή πάχυνση των οστών και η εξάχνωση των χαρακτηριστικών του προσώπου. Ο γιγαντισμός είναι επίσης χαρακτηριστικός των παιδιών και των εφήβων. Η ασθένεια εμφανίζεται πολύ μεγάλη ανάπτυξη, ανάλογη με την αύξηση των οστών, των οργάνων, των μαλακών ιστών. Στις γυναίκες, ο αριθμός αυτός μπορεί να φτάσει 190 cm, και στους άνδρες - 200 cm. Σε αυτό το πλαίσιο σημειώνονται μικρά μεγέθη κεφαλής, αύξηση του μεγέθους των εσωτερικών οργάνων και επιμήκυνση των άκρων.\nΣύνδρομο σήραγγας. Η παθολογία είναι μούδιασμα των δακτύλων και των χεριών, συνοδευόμενη από μυρμηγκευτικό πόνο στις αρθρώσεις. Τα συμπτώματα εκδηλώνονται λόγω συμπίεσης του νευρικού κορμού.\nΑντοχή ινσουλίνης στους ιστούς. Αυτό ονομάζεται παραβίαση της βιολογικής απόκρισης των ιστών του σώματος στη δράση της ινσουλίνης. Ως αποτέλεσμα, η ζάχαρη δεν μπορεί να διεισδύσει από το αίμα στα κύτταρα. Εξαιτίας αυτού, η συγκέντρωση της ινσουλίνης είναι συνεχώς σε υψηλό επίπεδο, γεγονός που οδηγεί στην παχυσαρκία. Το αποτέλεσμα είναι ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος ακόμη και σε μια άκαμπτη διατροφή. Όλα αυτά συνοδεύονται από υπέρταση και οίδημα. Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, διαβήτη τύπου Ι, καρδιακών προσβολών, αθηροσκλήρωσης και ακόμη και αιφνίδιου θανάτου λόγω θρόμβωσης αιμοφόρων αγγείων από θρόμβο.\nΟι συνέπειες της έλλειψης αυξητικής ορμόνης\nΓια το ανθρώπινο σώμα, η περίσσεια σωματοτροπίνης είναι καταστροφική, αλλά και ελάττωμα. Η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας οδηγεί σε εξασθένιση των συναισθηματικών αντιδράσεων, μείωση της ζωτικότητας, αύξηση της ευερεθιστότητας και ακόμη και της κατάθλιψης. Άλλες συνέπειες της έλλειψης σωματοτροπίνης είναι:\nΝανοσία της υπόφυσης. Αυτή η ενδοκρινική νόσο, η οποία αποτελεί παραβίαση της σύνθεσης της σωματοτροπίνης. Αυτή η κατάσταση προκαλεί καθυστέρηση στην ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων, του σκελετού. Οι μεταλλάξεις του γονιδίου υποδοχέα GH εμφανίζουν ασυνήθιστα χαμηλή ανάπτυξη: στους άντρες είναι περίπου 130 cm, και σε γυναίκες μικρότερη από 120 cm.\nΚαθυστέρηση της σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης. Αυτή η παθολογία παρατηρείται σε παιδιά και εφήβους. Στο 8,5% αυτών παρατηρείται βραχύς ρυθμός λόγω έλλειψης σωματοτροπίνης.\nΚαθυστέρηση στην εφηβεία. Με αυτή την παθολογία παρατηρείται υποανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών σε σύγκριση με τους περισσότερους εφήβους. Η καθυστέρηση στην εφηβεία οφείλεται σε επιβράδυνση της συνολικής σωματικής ανάπτυξης.\nΗ παχυσαρκία και η αθηροσκλήρωση. Όταν η σύνθεση της σωματοτροπίνης σπάσει, όλα τα είδη του μεταβολισμού αποτυγχάνουν. Αυτή είναι η αιτία της παχυσαρκίας. Σε αυτό το πλαίσιο, ένας μεγάλος αριθμός ελεύθερων λιπαρών οξέων παρατηρείται στα αγγεία, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εμπλοκή τους, γεγονός που θα οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση.\nΑυτή η ουσία μπορεί να συντεθεί και τεχνητά. Στην πρώτη εμπειρία παραγωγής χρησιμοποιήθηκε ένα εκχύλισμα της ανθρώπινης υπόφυσης. Η σωματοτροπίνη μέχρι το 1985 εξήχθη από τα πτώματα ανθρώπων, οπότε ονομάστηκε πτώμα. Σήμερα, οι επιστήμονες έχουν μάθει να συνθέτουν τεχνητά. Σε αυτή την περίπτωση, αποκλείεται η πιθανότητα μόλυνσης με ασθένεια Creutzfeldt-Jakob, η οποία ήταν δυνατή με τη χρήση της GH του πτώματος. Αυτή η ασθένεια είναι μια θανατηφόρα εγκεφαλική παθολογία.\nΕγκεκριμένο από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, ένα φάρμακο που βασίζεται στη σωματοτροπίνη ονομάζεται Somatrem (Prothropin). Θεραπευτική χρήση αυτού του εργαλείου:\nΈνας άλλος τομέας χρήσης του Somatrem είναι η πρόληψη των γεροντικών ασθενειών. Στους ανθρώπους στους ηλικιωμένους, η GH οδηγεί σε αύξηση της οστικής πυκνότητας, αυξημένη ανοργανοποίηση, μείωση της ποσότητας λιπώδους ιστού και αύξηση της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, έχουν ένα αποτέλεσμα αναζωογόνησης: το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό, οι ρυτίδες λειανθούν. Το μειονέκτημα είναι η εκδήλωση αρκετών ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως η υπέρταση και η υπεργλυκαιμία.\nΗ σωματοτροπίνη βελτιώνει τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για τους ασθενείς με υποζώνη της υπόφυσης. Ως αποτέλεσμα, ένας ασθενής με χαμηλή περιεκτικότητα σε σωματοτροπίνη στο αίμα βελτιώνει την ευεξία και τη διάθεση. Επίσης δεν συνιστώνται αυξημένα επίπεδα αυτής της ουσίας, επειδή μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα και να προκαλέσει κατάθλιψη.\nΣτο νανισμό της υπόφυσης\nΗ θεραπεία των αναπτυξιακών διαταραχών στα παιδιά είναι δυνατή λόγω της διέγερσης με την καθημερινή χορήγηση του εκχυλίσματος της υπόφυσης. Επηρεάζει όχι μόνο έναν αδένα, αλλά και το σώμα ως σύνολο. Η χρήση τέτοιων ενέσεων είναι όσο το δυνατόν νωρίτερα και μέχρι το τέλος της εφηβείας. Μέχρι σήμερα, η πορεία της αυξητικής ορμόνης είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της νευρομυϊκής υπόφυσης.\nΗ επίδραση της καύσης του λίπους και της αύξησης της μυϊκής μάζας χρησιμοποιείται ιδιαίτερα συχνά από τους επαγγελματίες bodybuilders κατά τη διάρκεια της ενεργού άσκησης. Οι αθλητές παίρνουν πεπτίδια για ανάπτυξη μυών σε συνδυασμό με τεστοστερόνη και άλλα φάρμακα με παρόμοιο αποτέλεσμα. Η χρήση του Somatrem απαγορεύτηκε το 1989 από τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή, αλλά αυτό δεν αποκλείει την παράνομη χρήση αυτού του εργαλείου. Σε συνδυασμό με την GH, οι bodybuilders χρησιμοποιούν τα ακόλουθα φάρμακα:\nΣτεροειδή. Η ισχυρή αναβολική δράση τους αυξάνει την υπερτροφία των μυϊκών κυττάρων, η οποία επιταχύνει την ανάπτυξή τους.\nΙνσουλίνη. Είναι απαραίτητο να μετριαστεί η επιβάρυνση για το πάγκρεας, η οποία, λόγω του αυξημένου επιπέδου GH, αρχίζει να εργάζεται πολύ ενεργά και εξαντλεί τα αποθέματά της.\nΘυρεοειδείς ορμόνες του θυρεοειδούς αδένα. Σε μια μικρή δόση, παρουσιάζουν ένα αναβολικό αποτέλεσμα. Η πρόσληψη θυρεοειδικών ορμονών επιταχύνει τον μεταβολισμό και επιταχύνει την ανάπτυξη των ιστών.\nΥπάρχουν διάφορα διεγερτικά της αυξητικής ορμόνης. Ένας από αυτούς παίρνει μερικά φάρμακα. Παρόλο που για να αυξηθεί η παραγωγή της σωματοτροπίνης, βοηθούν και οι φυσικές μέθοδοι. Για παράδειγμα, σε άτομα που ασκούν τακτικά, η επίδραση των IGF-1 και GH ενισχύεται. Σε απροετοίμαστα θέματα αυτό δεν παρατηρήθηκε. Η σύνθεση της σωματοτροπίνης εμφανίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου, οπότε είναι πολύ σημαντικό το άτομο να κοιμάται κανονικά. Η αύξηση της ποσότητας της παραγόμενης ΟΗ βοηθά στη χορήγηση συμπλέγματος πολυβιταμινών, συμπεριλαμβανομένων:\nουσίες φυτικής προέλευσης - χρυσάνθεμο, forskolin, griffonium.\nΛήψη σωματοτροπίνης σε δισκία\nΑκόμα και το γεγονός ότι η ουσία στον αθλητισμό απαγορεύεται επισήμως, ο πειρασμός να χρησιμοποιηθεί είναι πολύ υψηλός. Για το λόγο αυτό, πολλοί αθλητές εξακολουθούν να καταφεύγουν σε αυτή τη μέθοδο για να απομακρύνουν τον υπερβολικό λίπος, να σφίξουν το σχήμα και να βρουν περισσότερες μορφές ανακούφισης. Το πλεονέκτημα της εφαρμογής του είναι η ενίσχυση των οστών. Αν ο αθλητής τραυματιστεί, ο οποίος είναι πολύ σπάνιος, τότε η λήψη σωματοτροπίνης επιταχύνει την επούλωση. Το φάρμακο έχει διάφορες παρενέργειες, όπως:\nαπώλεια ορατότητας της όρασης\nεπιταχυνόμενη ανάπτυξη μυών και συμπίεση περιφερικών νεύρων.\nΑκόμη και με θετικά αποτελέσματα του φαρμάκου, μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να το χρησιμοποιήσουν. Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν τις ακόλουθες παθολογίες:\nαπειλή για τη ζωή με τη μορφή μετεγχειρητικής περιόδου και οξεία αναπνευστική ανεπάρκεια.\nΠρέπει να λαμβάνεται προσοχή με τον υποθυρεοειδισμό, την υπέρταση και τον διαβήτη. Είναι σημαντικό να παραιτηθεί το αλκοόλ κατά τη λήψη της σωματοτροπίνης. Διαφωνίες σχετικά με τον κίνδυνο χρήσης αυτής της ουσίας συνεχίζονται. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, ο κίνδυνος χρήσης περιορίζεται από την αύξηση της ποσότητας γλυκόζης στο αίμα και την εμφάνιση οίδημα. Αν και υπήρξαν περιπτώσεις αύξησης του μεγέθους του ήπατος και ακόμη και των ποδιών, αλλά αυτό ισχύει μόνο για περιπτώσεις υπερβολικής δοσολογίας.\nΗ σωστή διατροφή δεν είναι λιγότερο σημαντική για την αύξηση της παραγωγής σωματοτροπίνης. Πρέπει να είναι ισορροπημένη. Συνιστάται να προτιμάτε τα άπαχα τρόφιμα, επειδή τα λιπαρά τρόφιμα προκαλούν μείωση της GH. Ένας κατάλογος τροφίμων που περιλαμβάνει πρωτεΐνες και άλλες ουσίες που είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση και την αύξηση των επιπέδων της σωματοτροπίνης μιας ουσίας περιλαμβάνει:\nΟυσιαστικά οποιαδήποτε κινητική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στην έκκριση της σωματοτροπίνης. Αυτό μπορεί να είναι συνηθισμένο περπάτημα ή άρση βαρών. Αν και ορισμένοι τύποι φορτίων είναι πιο αποτελεσματικοί. Ο αθλητισμός τους χωρίζει σε δύο ομάδες - δύναμη (αναερόβια) και αερόβια (καρδιο). Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει βαριά ανύψωση για σύντομο φορτίο vremeni.Aerobnaya περιλαμβάνει περπάτημα, το τρέξιμο, το σκι, την ποδηλασία, κ.λπ. Για να αυξηθεί η GH πρέπει να είναι λογικό να συνδυάσει αυτά τα δύο είδη φορτίων. Τα πιο χρήσιμα είναι:\nΟ κατάλογος των "προϊόντων" που περιέχουν "γκορμονικά"\nΞέρετε γιατί το σώμα μας χρειάζεται ορμόνες; Ο ρόλος τους στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος είναι εξαιρετικά σημαντικός:\nτον έλεγχο του αναπαραγωγικού κύκλου,\nτην υποκίνηση της σεξουαλικής επιθυμίας,\nρύθμιση του μεταβολισμού και πολλές άλλες λειτουργίες.\nΗ διάθεσή μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα της ντοπαμίνης και τη σεξουαλική διέγερση - από τη συγκέντρωση των οιστρογόνων. Υπάρχουν τουλάχιστον 70 σεξουαλικές ορμόνες. Ο συνολικός αριθμός υπολογίζεται στις εκατοντάδες.\nΓια τη διόρθωση, συνήθως συνταγογραφείται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Τα συνθετικά φάρμακα αντισταθμίζουν το έλλειμμα, αλλά δεν μπορείτε να καλέσετε μια τέτοια φειδωλή θεραπεία: όλοι γνωρίζουν τις παρενέργειες μιας τέτοιας θεραπείας.\nΜια λίστα προϊόντων που περιέχουν ορμόνες θα πρέπει να υπάρχει στην επιφάνεια εργασίας κάθε ατόμου που υποφέρει από την ανεπάρκεια τους. Πώς να μάθετε την έλλειψη; Να παραδώσει τις αντίστοιχες αναλύσεις.\nΗ κατάθλιψη και η έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από τη χαμηλή συγκέντρωση ορισμένων βιολογικών ουσιών στο αίμα. Βεβαιωθείτε ότι η αιτία της κατάστασής σας είναι η ορμονική ανεπάρκεια.\nΚατάλογος προϊόντων που περιέχουν ορμόνες: οιστρογόνο, τεστοστερόνη, σεροτονίνη\nΤο γυναικείο σώμα πάσχει συχνά από έλλειψη οιστρογόνων. Είναι υπεύθυνος για τη σεξουαλικότητα, τη στρογγυλοποίηση των θηλυκών μορφών, τον "μαγνητισμό", μια καλή διάθεση, τη σωματική δραστηριότητα, τη σεξουαλική διέγερση, την ικανότητα να συλλάβει.\nΗ έλλειψη οιστρογόνου εκφράζεται από τη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, την αύξηση του σωματικού βάρους, την κατάθλιψη, την τριχόπτωση, την ανώμαλη εμμηνόρροια και άλλες διαταραχές.\nΚατάλογος προϊόντων που περιέχουν την ορμόνη οιστρογόνο:\nσπόρους λίνου (πρωτοπόρος στον τομέα των φυτοοιστρογόνων) ·\nφασόλια (μπιζέλια, φασόλια, σόγια, φακές, ρεβίθια) ·\nΞηροί καρποί (πρώτα απ 'όλα - φιστίκια);\nλάχανο, ντομάτες, μελιτζάνα;\nγαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, γάλα) ·\nβότανα - φασκόμηλο, λυκίσκος, χρώμα τριαντάφυλλου, γλυκόριζα, χαμομήλι.\nΟι παρενέργειες της κατανάλωσης τροφίμων που περιέχουν φυτοοιστρογόνα είναι σχεδόν ίσες με το μηδέν. Ωστόσο, δεν συνιστάται η κατάχρηση ορισμένων εκπροσώπων της ομάδας - ιδιαίτερα:\nτα φιστίκια και το λάχανο (εμποδίζουν την απορρόφηση του ιωδίου),\nσόγια (εμποδίζει την απορρόφηση μαγνησίου, ψευδαργύρου και ασβεστίου).\nΗ τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για την υγεία των ανδρών - εμπλέκεται στην ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων, αρσενικό δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά, είναι υπεύθυνη για την υγιή παραγωγή σπέρματος και μια σειρά άλλων ζωτικών λειτουργιών (καύση του λίπους, αύξηση της μυϊκής μάζας, ρύθμιση της διάθεσης).\nΔυστυχώς, ο κατάλογος των προϊόντων που περιέχουν ορμόνες για τους άνδρες είναι άδειος. Αλλά υπάρχει φαγητό που βοηθά στην παραγωγή τεστοστερόνης.\nΤέτοιες πηγές τροφίμων περιλαμβάνουν:\nΜπαχαρικά και μπαχαρικά (κάρυ, πιπέρι καγιέν, κάρδαμο),\nΗ διατροφή, εμπλουτισμένη με φωσφόρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της υγείας των ανδρών.\nΗ σεροτονίνη είναι μια ορμόνη ευχαρίστησης. Με αρκετά ποσά, υπάρχει μια σταθερά υψηλή εργασιακή ικανότητα, καλή διάθεση, πέψη.\nΟ κατάλογος των προϊόντων που συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης αρχίζει κυρίως με γρήγορους υδατάνθρακες. Το μέλι, τα αρτοσκευάσματα, τα επιδόρπια σχεδόν αμέσως εύχονται.\nτο κρέας και τα εντόσθια,\nδημητριακά και πίτυρα,\nμούρα (φράουλες, βατόμουρα),\nαποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες, δαμάσκηνα),\nφρούτα (μήλο, μπανάνα, μάνγκο) και άλλα.\n"Συνθετική" στα προϊόντα διατροφής\nΠροφανώς, ο κατάλογος των προϊόντων που περιέχουν ορμόνες ασχολείται πρωτίστως με φυτοερυθρογόνα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για σχεδόν απόλυτη ασφάλεια και έλλειψη δόσεων.\nΈνα άλλο ζήτημα είναι τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, τα οποία μπορούν να περιέχουν συνθετικές αυξητικές ορμόνες και η χρήση των οποίων δεν πρέπει να είναι υπερβολική.\nΕίναι γνωστό ότι η κτηνοτροφία, η γαλακτοβιομηχανία και η αλιεία χρησιμοποιούν «συνθετικά» για να επιταχύνουν την ανάπτυξη και την γρήγορη αύξηση βάρους.\nΑποφύγετε αυτούς τους κινδύνους μπορεί να είναι εάν καταναλώνετε προϊόντα από αγροκτήματα που δεν ασχολούνται με την "επιτάχυνση της ανάπτυξης" των προϊόντων τους.\nΟ κατάλογος των προϊόντων που περιέχουν ορμόνες δεν ακυρώνει τη θεραπεία με συνθετικά ναρκωτικά σε περίπτωση σοβαρής δυσλειτουργίας. Δυστυχώς, το "ορμονικό" μενού δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μια σοβαρή διαταραχή.\nΗ σωματοτροπίνη είναι μια φυσική ορμόνη που παράγεται στο ανθρώπινο σώμα. Ονομάζεται επίσης η αυξητική ορμόνη από την κύρια επίδρασή της. Η κύρια λειτουργία της ορμόνης είναι να συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες, ως αποτέλεσμα της οποίας παρατηρείται:\nαύξηση του μήκους σωληνοειδών οστών.\nαυξημένο μυϊκό ιστό ·\nαυξημένη καταστροφή των λιποκυττάρων.\nδιέγερση της παραγωγής κολλαγόνου.\nΔεδομένου ότι η έλλειψη παραγωγής αυξητικής ορμόνης (STH) οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών επιπλοκών, έχουν εμφανιστεί εξειδικευμένα φάρμακα.\nΣυνθετικά ανάλογα μιας ορμόνης που περιέχει μια πανομοιότυπη αλληλουχία αμινοξέων (σχεδιασμένη να καλύπτει την ανεπάρκεια).\nΔιεγερτικά που αυξάνουν την παραγωγή της ορμόνης από το σώμα.\nΠαράγονται σε μία υγρή μορφή (διάλυμα για υποδόρια ένεση), δεδομένου ότι η εφαρμογή σε δισκία μετουσίωση της δομής της πρωτεΐνης υπό την επίδραση των πεπτικών ενζύμων μπορεί να παρατηρηθεί trakta.Ispolzuyutsya φαρμάκων για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με διαταραγμένη παραγωγή της αυξητικής ορμόνης ή ορμονών που επηρεάζουν:\nΣύνδρομο Shereshevsky-Turner (υποανάπτυξη των γεννητικών οργάνων τόσο στα κορίτσια όσο και στα αγόρια) ·\nνεφρική ανεπάρκεια κατά την εφηβεία.\nη παρουσία όγκων του κεντρικού νευρικού συστήματος και η περίοδος μετά τη χημειοθεραπεία.\nμετά από σοβαρούς τραυματισμούς ή εγκαύματα μεγάλων περιοχών του σώματος.\nκληρονομική ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης (παρατηρείται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής).\nΠροσοχή παρακαλώ! Η ανάγκη για χρήση φαρμάκων σωματοτροπίνης, η δόση και η διάρκεια της πορείας καθορίζεται από γιατρό\nΗ σωματοτροπίνη έχει ένα μεγάλο αριθμό από ομολόγους, ως επί το πλείστον εισάγονται proiskhozhdeniya.Takzhe λόγω έλλειψης επίδραση στον καρκίνο, στην οποία το συντιθέμενο θηλυκά και αρσενικά ορμόνες, η αυξητική ορμόνη έχει ευρέως διαδοθεί σε bobibildinge. Χρησιμοποιείται ως διεγερτικό ανάπτυξης μυών, αλλά και ως καυστήρας λίπους. Ταυτόχρονα, είναι ασφαλές για τις γυναίκες, οπότε δεν προκαλεί θρυμματισμό.\nΤο κύριο μειονέκτημα για χρήση στον αθλητισμό (σύμφωνα με τις ιατρικές αναθεωρήσεις) είναι η ικανότητα της αυξητικής ορμόνης να ρυθμίζει την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Λόγω αυτού, το επίπεδο αίματος της ινσουλίνης αυξάνεται συνεχώς, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη αντοχής στη δράση της (σακχαρώδης διαβήτης).\nΠού παράγεται η αυξητική ορμόνη\nΟ σίδηρος που εκκρίνει την αυξητική ορμόνη ονομάζεται υπόφυση. Αλλά μόνο ένα μέρος είναι υπεύθυνο για την παραγωγή σωματοτροπίνης - του πρόσθιου λοβού. Η ορμόνη αναφέρεται σε πεπτίδια, αφού έχει μια πρωτεϊνική δομή (μια ορισμένη αλληλουχία αμινοξέων).\nΑνάλογα με την ώρα της ημέρας, υπάρχει μια διαφορετική συγκέντρωση της ορμόνης στο αίμα. Η κύρια ποσότητα της σωματοτροπίνης συντίθεται τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου και κατά τη διάρκεια της ημέρας παρατηρείται σταδιακή μείωση της. Οι επιδράσεις στον ενήλικα οργανισμό σχετίζονται με τις ιδιαιτερότητες του μηχανισμού δράσης του.\nΗ πεπτιδική ορμόνη διεγείρει την παραγωγή ινσουλινοειδούς αυξητικού παράγοντα IGF-1, ο οποίος είναι υπεύθυνος για:\nυπερπλασία των μυϊκών κυττάρων.\nέναρξη διεργασιών καύσης λιπών.\nτο σχηματισμό μιας έντονης ανακούφισης, συνοψίζοντας τις προηγούμενες δύο δράσεις.\nΜια σημαντική προϋπόθεση για την περίοδο κατά την οποία συνθετικά ανάλογα της αυξητικής ορμόνης χρησιμοποιούνται ενεργά είναι η διαμόρφωση κατάλληλης διατροφής.\nΓια να γίνει αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε σε ποια προϊόντα περιέχουν τα απαραίτητα στοιχεία για την αύξηση της σύνθεσης της αυξητικής ορμόνης.\nΔεδομένου ότι το δομικό του υλικό είναι αμινοξέα, με την έλλειψη, η ορμόνη επιβραδύνεται. Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες περιλαμβάνουν:\nκόκκινες και λευκές ποικιλίες ψαριών ·\nΕπίσης, χρησιμοποιούνται ειδικά παρασκευάσματα για την αύξηση της συγκέντρωσης της αυξητικής ορμόνης. Αλλά η κατάχρηση τους προκαλεί περισσότερη βλάβη παρά καλό και οδηγεί σε επιδείνωση της ανθρώπινης υγείας.\nΟδηγίες για τη χρήση της σωματοτροπίνης\nΗ χρήση των φαρμάκων σωματοτροπίνης θα πρέπει πάντα να συμφωνείται με το γιατρό.\nΜετά τη λήψη των εξετάσεων και τον προσδιορισμό του επιπέδου της φυσικής STH, θα είναι ευκολότερο να αποφασίσετε πώς να πάρετε την ορμόνη και σε ποιες δοσολογίες.\nΔεδομένου ότι η σωματοτροπίνη ρυθμίζει έμμεσα την έκκριση ορισμένων αδένων (πάγκρεας και θυρεοειδούς), είναι απαραίτητο να παρακολουθείται συνεχώς η συγκέντρωση των ορμονών τους στο αίμα. Δεδομένου ότι με μια γενετική προδιάθεση υπάρχει ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη και υποθυρεοειδισμού.\nΓια να έχετε καλό αποτέλεσμα από τη χρήση ενέσιμων μορφών της ορμόνης, θα πρέπει να μάθετε πώς να τσιμπήσετε σωστά το φάρμακο:\nη έγχυση πραγματοποιείται μόνο υποδόρια (με τα δάκτυλα σχηματίζεται μια πτυχή δέρματος στην οποία εγχύεται το διάλυμα).\nθα πρέπει να αλλάζει συνεχώς το σημείο της ένεσης για την πρόληψη της λιποατροφίας.\nη ημερήσια δόση πρέπει να χωρίζεται σε ίσα μέρη και να μαχαιρώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΗ διαδικασία πραγματοποιείται το πρωί και το βράδυ (σύμφωνα με το φυσικό ρυθμό παραγωγής ορμονών).\nΣημαντικό! Για να αποτρέψετε τοπικές ανεπιθύμητες ενέργειες (φλεγμονή και απόστημα), πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες:\nνα χειρίζεστε όλους τους χειρισμούς με καθαρά χέρια.\nΧρησιμοποιήστε διαλύματα απολυμαντικών για τη θεραπεία της θέσης ένεσης.\nχρησιμοποιήστε αποστειρωμένο νερό για να διαλύσετε το φάρμακο (εάν είναι απαραίτητο).\nΜόνο νέες σύριγγες μίας χρήσης και αιχμηρές βελόνες είναι κατάλληλες για χρήση.\nΠώς να αυξήσετε την ποσότητα της σωματοτροπίνης στο σώμα\nΑυξήστε το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης στο σώμα, δεν μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια των φαρμάκων. Για το σκοπό αυτό αρκεί η τήρηση πολλών κανόνων:\nΣυμμόρφωση με το καθεστώς κατάρτισης. Η τακτική σωματική δραστηριότητα ενεργοποιεί την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης στο αίμα. Κατά την προσαρμογή του σώματος ή τη διακοπή της άσκησης, θα υπάρξει μείωση του επιπέδου σε αρχικές τιμές.\nΗ διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 7-8 ώρες. Ταυτόχρονα, πρέπει να είναι τη νύχτα, καθώς αυτή τη στιγμή παρατηρείται η κορυφή του περιεχομένου της αυξητικής ορμόνης στο αίμα.\nΔιατηρήστε ένα κανονικό σωματικό βάρος. Η υπερβολική ποσότητα λιπώδους ιστού στο σώμα καταστέλλει την παραγωγή σωματοτροπίνης.\nΠροσοχή παρακαλώ! Ένα υψηλό επίπεδο ινσουλίνης (το οποίο παρατηρείται συχνά στους παχύσαρκους ανθρώπους) βοηθά στην καταστολή της σύνθεσης της αυξητικής ορμόνης.\nΠροσέχετε στη σωστή διατροφή, εμπλουτίζοντας τη διατροφή σας με πρωτεϊνικά τρόφιμα και μειώνοντας την κατανάλωση ζάχαρης.\nΣε ενήλικες υπάρχουν:\nμείωση του ποσοστού μυϊκής μάζας.\nτην εναπόθεση λίπους, κυρίως στην κοιλιακή χώρα.\nαυξάνουν την κόπωση.\nΗ υπέρβαση της STH στην παιδική ηλικία οδηγεί σε γιγαντισμό, και σε ενήλικες - στην ακρομεγαλία (αύξηση των επιμέρους τμημάτων του σώματος λόγω της ανάπτυξης οστών).\nΔεδομένου ότι η αυξητική ορμόνη παράγεται στο σώμα, οι φυσιολογικές συγκεντρώσεις της δεν προκαλούν αρνητικές επιπτώσεις, αλλά με αύξηση της περιεκτικότητάς της στο σώμα λόγω ενέσεων φαρμάκων, ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών αυξάνεται σημαντικά.\nΤις περισσότερες φορές, αυξητική ορμόνη έχει μια περιφερειακή αρνητική επίδραση στο σώμα, που συνδέονται με τις αρχές, οι οποίοι πλήττονται περισσότερο από gormona.Pri Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές είναι αναστρέψιμες. Ως εκ τούτου, η απομάκρυνση της αύξησης φαρμάκου ή να μειώσει τη δοσολογία των ορμονών δίνει την εξαφάνιση όλων των αρνητικών συμπτωμάτων.\nΚατάλογος πιθανών παρενεργειών των παρασκευασμάτων HGH:\nοίδημα (λόγω συσσώρευσης υγρών στους ιστούς).\nσύνδρομο σήραγγας, που εκδηλώνεται από πόνο στα άκρα και μερική μούδιασμα.\nμείωση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό.\nαύξηση του μεγέθους (υπερτροφία) των εσωτερικών οργάνων (κυρίως της καρδιάς).\nακρομεγαλία (σε σπάνιες περιπτώσεις).\nΕπίσης, λόγω της επίδρασης στο επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, υπάρχει ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη.\nΣωματοτροπίνη στον αθλητισμό\nΛόγω της ικανότητας της σωματοτροπίνης να επηρεάζει την ανάπτυξη των μυϊκών ινών, έχει χρησιμοποιηθεί από αθλητές σε διάφορα αθλήματα.\nΟρισμένες μελέτες υποδεικνύουν χαμηλή ικανότητα της ορμόνης να επηρεάζει τη δύναμη και την αντοχή. Αλλά παρά αυτή την ορμονική ανάπτυξη φάρμακα χρησιμοποιούνται ενεργά για την οικοδόμηση των μυών και τη μείωση του λίπους στρώμα (για να επιτευχθεί μια έντονη ανακούφιση).\nΓια τους σκοπούς αυτούς, οι ιατρικές οδηγίες χρήσης (για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας της ορμόνης του) δεν είναι κατάλληλες.\nΣτον αθλητισμό, χρησιμοποιούνται υψηλότερες δοσολογίες, οι οποίες είναι πολύ υψηλότερες από τις θεραπευτικές δοσολογίες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την υπερβολική διέγερση των μυϊκών κυττάρων, γεγονός που οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα.\nΕκτός από τους βασικούς κανόνες για τη χρήση ναρκωτικών, στο bodybuilding υπάρχουν και άλλα σημεία:\nγια έναν αρχάριο, η δοσολογία δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 4-5 μονάδες την ημέρα.\nτο φάρμακο λαμβάνεται από μικρές ποσότητες, φέρνοντας σταδιακά τη δόση στις απαιτούμενες τιμές.\nη εκπαίδευση περιλαμβάνει κυρίως την κατάρτιση με βάρη και τα αθλήματα υψηλής έντασης.\nΗ διάρκεια του μαθήματος δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 1-1,5 ώρες με συχνότητα 4-5 φορές την εβδομάδα.\nη διανομή είναι δυνατή με τη συμπερίληψη εξειδικευμένης αθλητικής διατροφής.\nΠαρασκευάσματα HGH Σωματοτροπίνη\nΤα παρασκευάσματα HGH αντιπροσωπεύονται από δύο ομάδες:\nτα ταμεία που είναι νηολογημένα στο έδαφος της Ρωσίας για ιατρική χρήση,\nμέσα, που κατασκευάζονται αποκλειστικά για χρήση στον κόσμο του bodybuilding, τα οποία δεν ήταν εγγεγραμμένα στη ρωσική φαρμακευτική αγορά.\nΗ δεύτερη ομάδα έλαβε τη μεγαλύτερη διανομή μεταξύ των αθλητών, καθώς η συνταγή του γιατρού δεν απαιτείται για την απόκτηση του. Τα φάρμακα αυτά παράγονται στο εξωτερικό και η προσφορά τους στη χώρα είναι παράνομη. Ανάμεσά τους υπάρχουν τα αγαπημένα τους, τα οποία θεωρούνται τα καλύτερα.\nΤα πιο θετικά σχόλια έλαβαν:\nHGH Somatropin αμινοξύ 191 10vials x 10iu από την GenoPharm.\nΚαναδές πεπτίδια Somatropin 191aa 10 IU.\nΑυτά τα φάρμακα είναι υψηλής ποιότητας, επομένως δεν έχουν ουσιαστικά αρνητική ανάδραση.\nΠώς να αυξήσετε την αυξητική ορμόνη στο σώμα χωρίς φάρμακα\nΗ αξία της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Η αυξητική ορμόνη έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, απομακρύνει το λίπος και δημιουργεί μυϊκούς ιστούς. Σχετικά με τον τρόπο αύξησης του επιπέδου της αυξητικής ορμόνης με φυσικές μεθόδους και θα συζητηθεί στην ανασκόπηση μας.\nΗ έννοια της αυξητικής ορμόνης και ο ρόλος της στην ανθρώπινη ζωή\nΗ αυξητική ορμόνη στο ανθρώπινο σώμα είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των οστών και των ιστών, δηλαδή για αύξηση του μήκους του σώματος και γενική αύξηση των εσωτερικών οργάνων. Έχει ένα ακόμα όνομα - μια σωματοτροπίνη ή μια σωματοτροπική ορμόνη (STG). Παράγεται στον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης, ρυθμίζει την ανταλλαγή πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπιδίων. Η σύνθεση αυτής της ορμόνης είναι 191 αμινοξέα.\nΗ αυξητική ορμόνη έχει αρκετές κορυφές ανά ημέρα. Αυτό συμβαίνει κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου, του φαγητού και της σωματικής άσκησης.\nΗ σωματοτροπίνη παράγεται καθ 'όλη τη ζωή κυκλικά. Από τη γέννηση έως τα 20-25 χρόνια, η μεγαλύτερη παραγωγικότητα παρατηρείται με αυξανόμενους ρυθμούς. Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, η παραγωγή επιβραδύνεται και σταματά περίπου στο ίδιο επίπεδο. Σε αυτό το πλαίσιο, αρχίζουν οι αόρατες διαδικασίες γήρανσης, ενώ υπάρχει ελαφρά μείωση της ανοσίας. Μετά από 40-45 χρόνια, η υπόφυση προκαλεί αυξητική ορμόνη κατά 50% λιγότερο από τα προηγούμενα χρόνια. Τα σημάδια της φυσιολογικής γήρανσης του σώματος γίνονται πιο έντονα. Την ίδια στιγμή, η ποιότητα του ύπνου μειώνεται, η όρεξη σπάει, εμφανίζονται επιπλέον κιλά.\nΤο μειονέκτημα της STH στην παιδική ηλικία και την εφηβεία οδηγεί σε νανισμό, καθυστερήσεις στη σεξουαλική ανάπτυξη, απώλεια μαλλιών και διανοητική καθυστέρηση.\nΜέθοδοι αύξησης της ορμόνης ανάπτυξης με φυσικούς τρόπους\nΟι γιατροί συστήνουν πάντα τους τρεις πιο αποδεδειγμένους τρόπους:\nέναν πλήρη ύπνο.\nΑυξητική ορμόνη και αθλητισμός\nΤα σωματικά φορτία διεγείρουν την παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε κινητική δραστηριότητα - από το βάδισμα μέχρι την άρση βαρών, έχει θετική επίδραση στην έκκριση της αυξητικής ορμόνης. Ωστόσο, ορισμένα είδη φορτίων είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα. Όπως είναι γνωστό, στον αθλητισμό υπάρχουν δύο τύποι φορτίων - δύναμη ή αναερόβια (ανύψωση βαρών για μικρό χρονικό διάστημα) και αερόβια (τρέξιμο, βάδισμα, σκι, κ.λπ.). Ο λογικός συνδυασμός τους είναι ο χρυσός μέσος όρος για την αύξηση της παραγωγής αυξητικής ορμόνης. Έτσι, οι πιο χρήσιμοι τύποι άσκησης:\nΠερπάτημα με ταχύτητα 4 έως 6 χλμ. / Ώρα, ανάλογα με το επίπεδο εκπαίδευσης.\nΜαθήματα με βάρη με ρυθμό επανάληψης 10 έως 15.\nΣτην ιδανική περίπτωση, αν κάθε μέρα θα περπατήσετε στον καθαρό αέρα αν και για 30-60 λεπτά.\nΌσο για ασκήσεις με βάρη - θα πρέπει να επιλέξετε ένα βάρος με το οποίο θα είναι δύσκολο να κάνετε το προγραμματισμένο (στην περίπτωση μας 10-15) τον αριθμό των επαναλήψεων. Μετά από αυτό, θα πρέπει να ξεκουραστείτε, αλλά όχι περισσότερο από ένα λεπτό και να επαναλάβετε ξανά την άσκηση. Κουρασμένος από αυτή την άσκηση; Πηγαίνετε στο άλλο, χρησιμοποιώντας άλλους μυς. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο ηθοποιός του Χόλιγουντ, Duane Johnson, ο οποίος πρόσφατα έπαιξε τον Ηρακλή στην ταινία με το ίδιο όνομα, εκπαιδεύει. Η εκπαίδευση σε αυτόν τον τρόπο δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ώρα - διαφορετικά το σώμα θα αρχίσει να παράγει κορτιζόλη, τη λεγόμενη ορμόνη του στρες, και αυτό θα μειώσει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης.\nΑν δεν θέλετε να πάτε μόνο για γυμναστήριο και να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα - μπορείτε να διεξάγετε μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση. Πάνω απ 'όλα, η αυξητική ορμόνη παράγεται συνδυάζοντας ισχύ και αερόβια φορτία. Είναι επιθυμητό η κατάρτιση δύναμης να έχει περάσει πριν από το αερόβιο φορτίο. Με άλλα λόγια, έθεσε το μπαρ - αν παρακαλώ πηγαίνετε στον διάδρομο, και όχι το αντίστροφο.\nΈνα άλλο αναμφισβήτητο πλεονέκτημα του αθλητισμού είναι η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Τα αθλητικά φορτία στο σωστό ρυθμό βοηθούν να απαλλαγούμε από το υπερβολικό σωματικό λίπος σε όλο το σώμα. Και η απαλλαγή από το λίπος επίσης αυξάνει σημαντικά τους δείκτες της σωματοτροπίνης.\nΛοιπόν, τέλος, το εκπαιδευτικό καθεστώς. - Η τακτικότητα είναι πολύ σημαντική εδώ. Η καλύτερη επιλογή είναι η εκπαίδευση 3-4 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 45 λεπτά. Το μάθημα θα πρέπει να είναι ενεργό, με ελάχιστες αναπνοές, έτσι ώστε οι μύες να μην έχουν χρόνο να κρυώσουν - η κατάρτιση πρέπει να είναι παραγωγική. Πριν από την έναρξη της εκπαίδευσης, αξίζει να προθερμανθείτε.\nΗ σωστή ισορροπημένη διατροφή θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο σωματικό άγχος. Εδώ εξετάζουμε δύο συστατικά: την ποιότητα και την ποσότητα. Η ποιότητα της διατροφής σημαίνει αλλαγή της καθημερινής διατροφής ενός ατόμου. Το λίπος, τα γλυκά και τα προϊόντα αλεύρου εξαιρούνται όσο το δυνατόν περισσότερο και τα πρωτεϊνικά γεύματα χρησιμοποιούνται όσο το δυνατόν περισσότερο.\nΚατάλογος των καλύτερων προϊόντων, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών και άλλων ευεργετικών ουσιών για την αποκατάσταση της αντοχής και την αύξηση της αυξητικής ορμόνης:\nΕίναι αδύνατο να αποκλειστεί πλήρως το λίπος. Αυτό θα οδηγήσει σε απώλεια δύναμης και μείωση της ικανότητας του εγκεφάλου να εργαστεί, αλλά αξίζει να περιοριστεί η κατανάλωσή τους.\nΗ ινσουλίνη, η οποία απελευθερώνεται στο αίμα σε απόκριση με τη ζάχαρη επιβραδύνει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Ως εκ τούτου, για την καλύτερη έκκριση της σωματοτροπίνης, είναι επιθυμητή η χρήση αργή υδατάνθρακες (δημητριακά, κλπ) και όχι γρήγορη (λευκό ψωμί, σοκολάτα) στην ινσουλίνη απελευθερώνεται στο αίμα δεν είναι σε τέτοια μεγάλη κλίμακα και δεν εμποδίζει την ανάπτυξη της αυξητικής ορμόνης.\nΟι αργά υδατάνθρακες είναι πολύ πιο χρήσιμοι από τους γρήγορους, γι 'αυτό πρέπει να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή. Περιλαμβάνονται σε:\nΗ ποιοτική αφομοίωση αργών υδατανθράκων γίνεται το πρωί, οπότε το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα είναι τα καλύτερα γεύματα με το περιεχόμενό τους.\nΟ αριθμός των γευμάτων είναι καλύτερα να αυξηθεί σε 5-6, αλλά να μειώσει την ποσότητα των τροφίμων. Συχνά και σε μικρές μερίδες. Τη νύχτα προσπαθήστε να μην υπερφορτώσετε το στομάχι με φαγητό 3 ώρες πριν τον ύπνο. Με μια έντονη αίσθηση πείνας, επιτρέπεται να καταναλώνετε 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή μερικά φρούτα. Φροντίστε να πίνετε καθαρό νερό μέχρι 2 λίτρα την ημέρα.\nΕπίσης, μια θετική επίδραση στην παραγωγή αυξητικής ορμόνης έχει συμπληρώματα διατροφής. Οι ηγέτες εδώ είναι αμινοξέα: αργινίνη, ορνιθίνη και κιτρουλίνη, καθώς και GABA. Πάρτε τα με το ποσό που καθορίζεται από τον κατασκευαστή. Ωστόσο, αν δεν είστε αλλοδαποί σε φυσικά φορτία, τότε το ποσό μπορεί να αυξηθεί ελαφρά. Το GABA πρέπει να λαμβάνεται είτε πριν τον ύπνο ή μετά από προπόνηση. Σύμφωνα με Αμερικανούς ιατρικούς εμπειρογνώμονες, το GABA αυξάνει την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης τέσσερις φορές για λίγο.\nΑυξητική ορμόνη και ύπνο\nΗ ανάπτυξη STG απαιτεί έναν πλήρη ύπνο για τουλάχιστον 8 ώρες. Η διαδικασία της φυσικής παραγωγής αρχίζει 1.5-2 ώρες μετά το πέρας του ύπνου στη βαθιά φάση ύπνου. Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα ύπνου τη νύχτα, το άτομο θα πρέπει να διαθέσει 1-2 ώρες για ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν δεν έχετε αρκετό εφέ ύπνου από την εκπαίδευση και την υγιεινή διατροφή, απλά δεν θα είναι. Όσο περισσότερο κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερη ορμόνη ανάπτυξης παράγεται.\nΗ εκπαίδευση, ο ύπνος και η κανονική διατροφή είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες στην παραγωγή αυξημένης ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης και η διατήρηση ενός υγιούς νου σε ένα υγιές σώμα. Η τήρηση αυτών των κανόνων θα βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν νέοι και λεπτοί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.\nHGH και λουτρό\nΝαι! Το μπάνιο και η σάουνα επηρεάζουν θετικά την παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Αν και, για να είμαστε ακριβέστεροι, η αυξητική ορμόνη παράγεται ενεργά από τις αντιθέσεις μεταβολών της θερμοκρασίας. Ως εκ τούτου, εάν σε μια σάουνα είστε ένας σπάνιος επισκέπτης, τότε ντους αντίθεση για να σας βοηθήσει. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η αυξητική ορμόνη παράγεται έντονα για άλλα 30 λεπτά αφού αλλάξετε τη σάουνα αρκετές φορές σε ένα δροσερό ντους και αντίστροφα. Με αυτόν τον τρόπο, χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο με σύνεση. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτούς τους κανόνες, δείτε Ιατρικές ιδιότητες του ρωσικού λουτρού.\nΤα αθλήματα δύναμης (γυμναστήριο, bodybuilding, ακραία δύναμη) αθλητές ήθελαν να καταφύγουν σε μια τεχνητή αύξηση της αυξητικής ορμόνης στον οργανισμό με τη βοήθεια φαρμάκων. Αυτό καθιστά δυνατή την αύξηση της «στεγνά» μυϊκής μάζας με μία ελάχιστη ποσότητα του λίπους και να μειώσει τη συχνότητα των τραυματισμών, όπως ενισχύει οστών και συνδετικού ιστού. Η ανακούφιση των μυών είναι ξεκάθαρη και όμορφη.\nΑλλά η χρήση φαρμάκων για την αύξηση της αυξητικής ορμόνης οδηγεί στην εμφάνιση αρνητικών παρενεργειών. Υπερτροφία της καρδιάς, υπεργλυκαιμία, υπέρταση, διεργασίες όγκου - μακριά από τον πλήρη κατάλογο των συνεπειών της λήψης μιας χημικής ορμόνης.\nΥπάρχουν φυσικοί τρόποι να αυξηθεί η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη χωρίς να βλάψει την υγεία και τις σημαντικές ταμειακές δαπάνες για τα ναρκωτικά, τα οποία εξετάσαμε παραπάνω. Εάν δεν είστε επαγγελματίας αθλητής, τότε δεν έχετε νόημα να λαμβάνετε αυξητική ορμόνη, επειδή το αρνητικό αποτέλεσμα μπορεί να εμποδίσει το όφελος. Και το αποτέλεσμα της λήψης φαρμάκων είναι βραχυπρόθεσμα.\nΓαρίδα - περιγραφή του είδους με τη φωτογραφία. οφέλους και βλάβης, η σύνθεση γαρίδας, πώς να επιλέξετε, να καθαρίσετε και να τα μαγειρέψετε σωστά\nBurbot - όπου κοστίζει, πώς τροφοδοτεί, πώς έχει αλιευθεί\nΤι γνωρίζουμε για τα οφέλη του καπελάνου, το οποίο τρώμε καθημερινά\nΛυκοφθαλικό έλαιο. Ωφέλεια και βλάβη\nΔηλητηριώδης φυσαλιδώδης λαϊκή θεραπεία\nΠεριεκτικότητα σε θερμίδες kiwi: η ποσότητα υδατανθράκων και θερμίδων σε 1 κομμάτι\nΚρέας από πέρδικα. Είδη και ιδιότητες του πέρδικα\nΔιατροφή με PMS. Διατροφή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΓια μια φυσιολογική ζωή στην κοινωνία, μελέτη, εργασία, ξεκούραση, οικοδόμηση μιας πλήρους σχέσης, ο ανθρώπινος εγκέφαλος πρέπει να εργαστεί αρμονικά.


Ευαγγέλιο, Κυριακή 17 Μαρτίου 2019 - Κυριακή της Ορθοδοξίας - ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE\nΣάββατο, 16 Μαρτίου 2019 19:25\nΑρχική » ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ » Ευαγγέλιο, Κυριακή 17 Μαρτίου 2019 – Κυριακή της Ορθοδοξίας\nΔιαβάστε επίσης το Εωθινό Ευαγγέλιο Κυριακής 17 Μαρτίου 2019, κατά την Κυριακή της Ορθοδοξίας και εορτής του Οσίου Αλέξιου του Ανθρώπου του Θεού. Ευαγγέλιο κατά Ιωάννη με την εμφάνιση του Ιησού στους μαθητές, τον Ιησού και το Θωμά και τον σκοπό της γραφής του Ευαγγελίου.\n2 χρόνια πριν ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ17 Μαρτίου, ευαγγελιο, Ευαγγέλιο Κυριακής, Κατά Ιωάννη, Κυριακή νηστειών, κυριακή ορθοδοξίας, Κυριακή της Ορθοδοξίας\nΛαμπρή Εορτή στον πανηγυρίζοντα Ιερό Ναό των Αγίων Θεοδώρων ΛαρίσηςΕΜΥ Έκτακτο δελτίο-Καιρός: Πρώτη πρόγνωση για 17 Μαρτίου- Κυριακή Ορθοδοξίας\nΕΥΑΓΓΕΛΙΟ ΚΥΡΙΑΚΗΣ: Ευαγγέλιο και Απόστολος της Κυριακή 20 Οκτωβρίου 2019. Γιορτή σήμερα: Άγιος Αρτέμιος, Οσία Ματρώνα και Όσιος Γεράσιμος. Κατά Λουκά - Ορθρινό Ευαγγέλιο, ΣΤ'(6) 17-22. Κατά Ιωάννη - Εωθινό Ευαγγέλιο, Κ'(20) 1-10. Κατά Λουκά - Ευαγγέλιο, Η'(8) 27-39. Επιστολή Αποστόλου Παύλου - Προς Κορίνθιους Β', Θ'(9) 6-11.\nΤο Ευαγγέλιο της Κυριακής 19 Αυγούστου 2018 κατά την Κυριακή ΙΒ' Ματθαίου. Κατά Ματθαίο: Ο πλούσιος νεαρός. Ευαγγελικό απόσπασμα ημέρας από πρωτότυπο και σε νεοελληνική απόδοση.\nΕυαγγέλιο, Πέμπτη 30 Μαΐου 2019 – Ο ποιμένας και η αυλή των προβάτων\nΤο Ευαγγέλιο της Πέμπτης 30 Μαΐου 2019. Εορτή της Ορθοδοξίας: Ο Όσιος Ισαάκιος ο Ομολογητής και Ηγούμενος Ιεράς Μονής Δαλμάτων. Κατά Ιωάννη: Η πνευματική τυφλότητα. Ο ποιμένας και η αυλή των προβάτων. Ο Ιησούς είναι η θύρα. Ευαγγελικό απόσπασμα ημέρας από πρωτότυπο και σε νεοελληνική απόδοση.


Το πρόθεμα 02166 είναι ο κωδικός περιοχής για το Mönchengladbach-Rheydt. Για τον πλασματικό αριθμό τηλεφώνου 6046901 και τον κωδικό περιοχής 02166 ο αριθμός που θα καλέσετε είναι ο 02166 6046901. Και το Mönchengladbach-Rheydt βρίσκεται στη Γερμανία.\nΤο πρόθεμα κωδικού περιοχής αντιστοιχίζει τον αριθμό τηλεφώνου ενός συνδρομητή σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία. Εκτός από τον κωδικό περιοχής υπάρχουν και άλλοι τύποι προθέματος: Διεθνή προθέματα χώρας, προθέματα παρόχων κινητής τηλεφωνίας και προθέματα διαφόρων υπηρεσιών. Αυτά συνδυάζονται για να εξυπηρετούν διάφορους σκοπούς. Όταν καλείτε από τη μια χώρα στην άλλη σε περιπτώσεις όπου ο παραλήπτης της κλήσης έχει σταθερό τηλέφωνο, το πρόθεμα χώρας συνδυάζεται με τον κωδικό περιοχής και τον αριθμό του συνδρομητή. Για τον πλασματικό αριθμό τηλεφώνου 6046901, τον κωδικό περιοχής 02166 (Mönchengladbach-Rheydt) και τον Κωδικός κλήσης χώρας 0049 ο αριθμός που θα καλέσετε είναι ο 0049 2166 6046901. Εάν η κλήση γίνεται σε μια κινητή συσκευή, ο Κωδικός κλήσης χώρας συνδυάζεται με το πρόθεμα του παρόχου κινητής τηλεφωνίας και τον αριθμό του συνδρομητή. Εάν πραγματοποιηθεί κλήση σε συνδρομητή στην ίδια χώρα, ο Κωδικός κλήσης χώρας μπορεί να παραλειφθεί. Στην περίπτωση εθνικών κλήσεων από ένα σταθερό δίκτυο σε άλλο, ο κωδικός περιοχής μπορεί επίσης να παραλειφθεί σε πολλές χώρες όταν και οι δύο συνδρομητές έχουν τον ίδιο κωδικό περιοχής. Ιδιαίτερα σε χώρες όπου οι συνδρομητές είναι σε θέση να διατηρήσουν τον ίδιο αριθμό τηλεφώνου μετά τη μετακίνησή τους σε άλλη τοποθεσία ή πόλη, ο κωδικός περιοχής - στην περίπτωση αυτή ο 02166- πρέπει επίσης να καλείται.\nΑν βρίσκεστε εκτός της Γερμανία και θέλετε να καλέσετε ένα άτομο στο Mönchengladbach-Rheydt, εκτός από τον κωδικό περιοχής, χρειάζεστε τον Κωδικός κλήσης χώρας που αντιστοιχεί στη χώρα που επιθυμείτε να καλέσετε. Ο Κωδικός κλήσης χώρας για τη Γερμανία είναι το +49 (0049), οπότε αν βρίσκεστε στην Ελλάδα και θέλετε να καλέσετε ένα άτομο στο Mönchengladbach-Rheydt, θα πρέπει να προσθέσετε στον αριθμό τηλεφώνου του εν λόγω ατόμου το +49 2166 ως πρόθεμα. Το μηδέν μπροστά από τον κωδικό περιοχής παραλείπεται στην περίπτωση αυτή. Για τον πλασματικό αριθμό τηλεφώνου 6046901, τον κωδικό περιοχής 02166 (Mönchengladbach-Rheydt) και τον Κωδικός κλήσης χώρας 0049 ο αριθμός που θα καλέσετε είναι ο 0049 2166 6046901.


vmvtclub – Page 2\nFebruary 16, 2018 | sales3\nAνανεώστε την κουζίνα σας!\nΔεν χρειάζεται να δώσετε μια περιουσία για να ανακαινίσετε την κουζίνα σας. Οι αλλαγές στις μικρές λεπτομέρειες θα σας δώσουν μεγάλα αποτελέσματα και μπορούν να μεταμορφώσουν μία κουζίνα. Συνεχίστε το διάβασμα για να δείτε τους 8 τρόπους που θα\nΒάψτε την σε πιο ανοιχτή απόχρωση Ένα ανοιχτό χρώμα στους τοίχους και τα ντουλάπια της κουζίνας φωτίζει έναν χώρο και τον κάνει να δείχνει μεγαλύτερος και πιο ακριβός. Τα ανοιχτά χρώματα κρύβουν τυχόν μικροπροβλήματα, γρατζουνιές, χτυπήματα και βαθουλώματα που μπορεί να έχουν τα ντουλάπια.\nΑντικαταστήστε τα ντουλάπια Αντικαθιστώντας μόνο τις πόρτες των παλιών ντουλαπιών σαςα με νέες ή ανακαινίζοντάς τις θα δώσετε ένα εντελώς νέο look στην κουζίνα σας. Βάλτε γυαλί για να δώσετε παραπάνω λάμψη στα ντουλάπια ή απλά βγάλτε τελείως τις πόρτες και αφήστε τα ράφια σας ανοιχτά. Διακοσμήστε τα με τα αγαπημένα σας σερβίτσια και κάντε τη διαφορά.\nΑναβαθμίστε τα μεταλλικά στοιχεία Τα πόμολα και τα χερούλια μπορούν να αλλάξουν ολοκληρωτικά την εμφάνιση ενός ντουλαπιού ή ενός επίπλου. Αλλάξτε τα χερούλια των συρταριών και των ντουλαπιών σας για να δώσετε ένα νέο, μοναδικό look στην κουζίνα σας.\nΦροντίστε τον φωτισμό Τα ιδιαίτερα φωτιστικά είναι τα τέλεια αξεσουάρ τα οποία όχι μόνο θα φωτίσουν την κουζίνα σας αλλά θα αλλάξουν και τη διάθεση του χώρου σας. Ο κλασικός φωτισμός που βρίσκεται στα περισσότερα σπίτια δεν δίνει χαρακτήρα στο χώρο. Αλλάξτε τον και δείτε αμέσως να αποκτά προσωπικότητα η κουζίνα σας.\nΧρησιμοποιήστε έργα τέχνης Τα έργα τέχνης είναι πάντα ένας πολύ καλός τρόπος να αναβαθμίσετε ένα δωμάτιο. Το ίδιο θα κάνει και στην κουζίνα σας, όσο περίεργο κι αν σας φαίνεται. Μη φοβηθείτε να βάλετε κάτι μεγάλο και χρωματικά έντονο στην κουζίνα σας καθώς αυτό είναι που θα μεγαλώσει το χώρο σας. Τα έργα τέχνης είναι η καλύτερη επιλογή και των ενοικιαστών που δεν έχουν την απόλυτη ελευθερία να κάνουν πολλές αλλαγές στο σπίτι τους.\nΚάντε ζεστή την ατμόσφαιρα του τραπεζιού Προσθέστε μερικά όμορφα, printed μαξιλάρια ή τον καναπέ της κουζίνας σας και φρέσκα λουλούδια στο τραπέζι που τρώτε. Έτσι, θα κάνετε πιο ζεστή την ατμόσφαιρα του χώρου.\nΚρύψτε τις μικροσυσκευές σας Τίποτα δεν κάνει πιο όμορφο έναν χώρο από το να είναι καθαρός. Αδειάστε τους πάγκους της κουζίνας σας αποθηκεύοντας τις μικροσυσκευές σας. Κάντε λίγο χώρο στα ντουλάπια για συσκευές, όπως η καφετιέρα, η τοστιέρα, ο αποχυμωτής, το μπλέντερ και ό,τι άλλο έχετε. Επίσης, μπορείτε να κρύψετε τα είδη καθαρισμού, όπως είναι το σφουγγάρι της κουζίνας και το απορρυπαντικό για το πλύσιμο των πιάτων κάτω από το νεροχύτη.\nΣτρώστε ένα χαλάκι Βάζοντας ένα ζεστό χαλί στην κουζίνα προσθέτετε αμέσως ζεστασιά στο χώρο σας ενώ κρατάτε και τα πόδια σας ζεστά την ώρα που μαγειρεύετε και κάνετε τις δουλειές σας. Βέβαια, καλό θα ήταν να το καλύψετε με ένα πατάκι στον χώρο ακριβώς μπροστά στον φούρνο και τα μάτια, όπου ενδέχεται να στάξουν λάδια και φαγητά.\nΠολύ όμορφα και χρήσιμα άρθρα βρίσκουμε πάντα στο site του Σπύρου Σούλη www.spyrossoulis.com\nFebruary 8, 2018 | sales3\nΤα χαρακτηριστικά ενός καλού πωλητή\nΜία προσέγγιση στο πάγιο ερώτημα αν ο καλός πωλητής γεννιέται ή γίνεται. Η σημασία της πρώτης εντύπωσης και το ζήτημα της εμπειρίας.\n«Είμαστε όλοι πωλητές χωρίς να το ξέρουμε(!)», μου εκμυστηρεύτηκε κάποτε ένας επαγγελματίας του χώρου. Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην πουλάει κάτι. Συσκευάζουμε το σώμα μας με όμορφα ρούχα για να “πουλήσουμε” γοητεία στον περίγυρό μας.\nΟ επιστήμονας “πουλά” τις γνώσεις του, ο καλλιτέχνης τις δημιουργίες του, ο πελάτης “πουλά” τις οικονομίες του για να ικανοποιήσει τις ψυχο-σωματικές του ανάγκες. Εγώ ως πωλητής “πουλώ” τις δεξιότητές μου για να κερδίσω τον πελάτη, κ.ο.κ.».\nΠωλητής: Γεννιέται ή γίνεται;\nΠοιος τελικά είναι ο καλός πωλητής;, με ρώτησε κάποτε ένας νεαρός επίδοξος του επαγγέλματος. Είναι αυτός, τού απάντησα, που βρίσκει την λύση στο πρόβλημα του πελάτη, που είναι πεπεισμένος ότι δεν υπάρχει δύσκολος πελάτης παρά μόνον απροετοίμαστος πωλητής και που πιστεύει στην αρχή του κερδίζω-κερδίζεις (win-win).\nΗ ακτινοβολία του προικισμένου πωλητή τον οποίο δεν μπορείς να ορίσεις, μπορείς όμως να αναγνωρίσεις, γίνεται άμεσα αντιληπτή από: i) Το συνολικό του παρουσιαστικό: Το σώμα του εκπέμπει μηνύματα υπεροχής μέσα από τον τρόπο που περπατά, χαιρετά, κάθεται και χειρονομεί, και η βλεμματική του επαφή επικεντρώνεται στο τρίγωνο μάτια-μέτωπο του πελάτη. Όταν επικοινωνεί, δεν παραβιάζει την απόσταση (εγγύτητα) του 1,2-1,5 μέτρου από τον πελάτη και επιλέγει την επίδειξη της αριστερής πλευράς του προσώπου του, έτσι ώστε να βρίσκεται στο δεξιό οπτικό πεδίο του συνομιλητή-πελάτη, και ii) Την υπερηφάνεια για το επάγγελμά του, η οποία γίνεται αντιληπτή από το πλούσιο λεξιλόγιο και την απέχθειά του στην ανούσια φλυαρία και την άκομψη καταπίεση του πελάτη.\nΌπως δεν υπάρχει τέλειος πελάτης, τού είπα, έτσι δεν υπάρχει και τέλειος πωλητής. Υπάρχουν, ωστόσο, πωλητές που με ανάλογη εκπαίδευση και σκληρή δουλειά ανέδειξαν τα έμφυτα προσόντα τους, έτσι ώστε να απολαμβάνουν ευρείας αναγνώρισης επαγγελματικά και κοινωνικά. Ο καταξιωμένος πωλητής είναι αφοσιωμένος στην κατάκτηση του στόχου του και μάλιστα κατά τρόπον ώστε τα οφέλη που τελικά θα απολαύσει ο πελάτης να υπερβαίνουν τις προσδοκίες του, πράξη που ο ίδιος προσδιορίζει ως Ποιότητα Σχέσης.\nΧωρίς ιδιαίτερη περίσκεψη, ο νεαρός συνέχισε: Εγώ κάνω για πωλητής; Επειδή καθυστέρησα κάπως να τού απαντήσω, συμπλήρωσε την ερώτησή του ως εξής: Τελικά ο πωλητής γεννιέται ή γίνεται; Για να πάρει την απάντησή μου με μία κογκολέζικη παροιμία: Όσα χρόνια και να κρατάς ένα ξύλο κάτω από το νερό, αποκλείεται να γίνει κροκόδειλος. Προφανώς γίνεται, αν και εφόσον διαθέτει τα απαιτούμενα προσόντα.\nΚαι ποια είναι αυτά;, ρώτησε ο νεαρός. Φίλε, τού είπα, είναι ο αρμονικός συνδυασμός των σκληρών του δεξιοτήτων (δηλαδή, των γνώσεών του –προϊόν εκπαίδευσης), με τις μαλακές του δεξιότητες (δηλαδή, την ικανότητά του να κερδίζει τον πελάτη, απότοκος της προίκας που διαθέτει). Και ποια είναι αυτή η προίκα; Είναι προϊόν της συνέργειας εννέα στοιχείων, από τα οποία ιδιαίτερο ειδικό βάρος έχουν η ιδιοσυγκρασία, η εξωστρέφεια, η ενσυναίσθηση και η αυτοπεποίθηση.\nΩραία, μού είπε ο νεαρός, και τί γίνεται με την περιβόητη πείρα, δεν παίζει ρόλο; Η πείρα, νεαρέ, που κατά τον Oscar Wilde δεν είναι άλλο από το όνομα που δίνουμε στα λάθη μας, και την οποία επικαλούνται επίμονα οι στρατιές των αυτοδίδακτων πωλητών, δεν φτάνει από μόνη της, αφού η ύπαρξή της δεν δημιουργεί ικανότητες. Αν ήταν έτσι, όλες οι γυναίκες της τρίτης ηλικίας θα ήταν καλές μαγείρισσες(!). Η πείρα σίγουρα είναι σπουδαία υπόθεση, αλλά μόνον αν συντρέχουν και οι απαραίτητες προϋποθέσεις.\nΈχω ακόμα μία ερώτηση, αν μού επιτρέπετε. Έχω ακούσει ότι πετυχημένος πωλητής είναι αυτός που με την πρώτη κερδίζει την συμπάθεια του πελάτη. Είναι έτσι; Και, αν ναι, τί είναι αυτό που τον κάνει να το πετυχαίνει; Ομολογουμένως μία πολύ ενδιαφέρουσα ερώτηση.\nείναι αυτός που ανταποκρίνεται στις προσδοκίες που έχει κάθε πελάτης από αυτόν και οι οποίες συντίθενται και από:\nτην ενδυματολογική του εμφάνιση, η οποία πρέπει να είναι ανάλογη του κύρους του καταστήματος, του είδους και του επιπέδου των προϊόντων ή υπηρεσιών που πουλά,\nτην φροντισμένη εξωλεκτική του γλώσσα,\nτην ζεστή και ευχάριστη φωνή του, αυτό το αποτύπωμα που αφήνει ο άνεμος στην ψυχή του άλλου,\nτο χαμόγελό του ως κόσμημα του προσώπου του,\nτο πλούσιο και σωστό του λεξιλόγιο ως το στολίδι του μυαλού του,\nτην άριστη γνώση των προϊόντων ή υπηρεσιών που πουλά ως απόρροια της αγάπης του προς το επάγγελμά του, και ασφαλώς\nτη διακριτική του συμπεριφορά, σε συνδυασμό με τα αποθέματά του σε ενσυναίσθηση, ως αποτέλεσμα της ανατροφής και του χαρακτήρα του.\nΟ αρμονικός συνδυασμός των παραπάνω απελευθερώνει στον εγκέφαλο του πελάτη την ορμόνη της αγάπης και της εμπιστοσύνης (Oxytocin), βασική προϋπόθεση για να τον κερδίσει. Ο «καλός πωλητής» συνεπώς, δεν είναι απλή υπόθεση και ίσως να μην μπορούν όλοι να γίνουν τέτοιοι.\nΠηγή μας το άρθρο από το www.euro2day.gr\nΤα 15 πιο προσοδοφόρα επαγγέλματα\nΠετύχατε στο πανεπιστήμιο; Δεν πετύχατε στο Πανεπιστήμιο;\nΔεν πειράζει. Η λίστα έχει απ’ όλα! Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο εξωτερικό αυτά είναι τα 15 πιο προσοδοφόρα επαγγέλματα!\nΉ μήπως αυτά που μπορείτε άμεσα να βρείτε εργασία;\nΤο λιανεμπόριο είναι σήμερα ότι ήταν το IT τη δεκαετία του ’90. Με τον συγκεκριμένο κλάδο να εξαπλωνεται σε νέες αγορές, οι ανάγκες για τους συγκεκριμένους μάνατζερ αυξάνονται. Αν θέλετε να ρυθμίζετε το πώς τα προϊόντα διανέμονται και πωλούνται σε επίπεδο στρατηγικού σχεδιασμού, τότε το συγκεκριμένο επάγγελμα είναι για εσάς.\nΣύμφωνα πάλι με την ίδια υπηρεσία, το 2022 το επάγγελμα της νοσοκόμας θα αυξηθεί κατά 19% με πάνω από 526.800 νέες θέσεις εργασίες.\nΜία από τις καλύτερες δουλειές στη λίστα σας: ένας προσωπικός αγοραστής έχει την δυνατότητα να ψωνίζει χωρίς να χαλάει…δεκάρα. Μπορείτε να δουλέψετε εκ μέρους ενός καταστήματος ή ενός πελάτη. Οπως και να ‘χει στο συγκεκριμένο επάγγελμα θα έχετε τη δυνατότητα να οικοδομήσετε σχέσεις τόσο με πελάτες όσο και με εμπόρους.\nΤο γράψιμο είναι τέχνη και, όσον αφορά το γράψιμο τεχνικών κειμένων, είναι επίσης και επιστήμη. Οι συγγραφείς τεχνικών κειμένων “μεταφράζουν” τα περίπλοκα επιστημονικά κείμενα σε απλή, καθημερινή γλώσσα, από εγχειρίδια οδηγιών έως δελτία τύπου. Η συγκεκριμένη δουλειά απαιτεί τεχνικές γνώσεις, αλλά η ικανοποίηση και οι αποδοχές είναι υψηλές.\nΕκτός από τις τάξεις και τα συμβατικά μαθήματα, ένας εκπαιδευτικός δεξιοτήτων σας βοηθάει να μάθετε κάτι καινούριο που θα εμπλουτίσει τη ζωή σας: από το πλέξιμο έως… τη συμπλήρωση φορολογικών δηλώσεων.\nJanuary 30, 2018 | sales3\nH Apple ακυρώνει το iPhone X\nΜπορεί να είναι το πιο πρωτοποριακό τηλέφωνο που έχει βγάλει η Apple τα τελευταία χρόνια και να προκάλεσε αίσθηση όταν παρουσιάστηκε, όμως νέες διαρροές αποκαλύπτουν πως η τεχνολογική εταιρεία το επόμενο διάστημα θα σταματήσει την παραγωγή του iPhone X. Και μάλιστα η πηγή αυτών των πληροφοριών θεωρείται ιδιαίτερα αξιόπιστη.\nΤις παραπάνω πληροφορίες δανειστήκαμε από το insider.gr\nJanuary 26, 2018 | sales3\nΠώς μπορεί να μας βλάπτει το κινητό, το ασύρματο τηλέφωνο ή το router; Μια άλλου είδους ρύπανση αυξάνεται διαρκώς τα τελευταία χρόνια: η ηλεκτρομαγνητική. Πόση ακτινοβολία εκπέμπει κάθε συσκευή, ποια είναι τα όρια ασφαλείας και πώς μπορούμε να προστατευτούμε;\nΔεν χρησιμοποιούμε πλαστικά μπουκάλια, επιλέγουμε βιολογικά τρόφιμα, αποφεύγουμε τα χημικά. Συγχρόνως, όμως, διαθέτουμε κινητά και ασύρματα τηλέφωνα, ασύρματο Ίντερνετ, φούρνο μικροκυμάτων, ασύρματες παιχνιδοκονσόλες, συστήματα ενδοεπικοινωνίας, χωρίς να τηρούμε κανόνες ασφαλείας. Λίγο οι αντικρουόμενες επιστημονικές έρευνες, λίγο η ευκολία, χρησιμοποιούμε αλόγιστα συσκευές που εκπέμπουν μη ιονίζουσα ακτινοβολία… Η επιστημονική έρευνα για την επίδραση της μη ιονίζουσας ακτινοβολίας είναι από τις πιο αμφιλεγόμενες. Τα οικονομικά συμφέροντα είναι μεγάλα και οι χρηματοδοτήσεις των ερευνών για τις επιδράσεις στην υγεία συχνά προέρχονται από τις εταιρείες που κατασκευάζουν τις συσκευές. Ωστόσο, εκατοντάδες βιολόγοι, φυσικοί, κυτταρολόγοι και μηχανικοί ανά τον κόσμο συνδέουν την ακτινοβολία αυτή με πονοκεφάλους, κόπωση, αλλεργίες, καρκινογενέσεις, μέχρι και σπάσιμο του DNΑ. Φαίνεται πως είμαστε μέρος ενός τεράστιου πειράματος, με απρόβλεπτες συνέπειες. Υπάρχουν όμως και καλά νέα: μπορούμε να προστατευτούμε από την ακτινοβολία χωρίς να αποκηρύξουμε την τεχνολογία, ακολουθώντας κάποιους βασικούς κανόνες ασφαλείας.\nΌπως είναι φυσικό, το να χρησιμοποιούμε ένα κινητό τηλέφωνο δεν είναι το ίδιο επικίνδυνο με το να κάνουμε τρεις ακτινογραφίες την εβδομάδα. Και αυτό γιατί ο τρόπος με τον οποίο επηρεάζει τον οργανισμό μας η ακτινοβολία εξαρτάται από τη συχνότητά της – ένα χαρακτηριστικό μέγεθος που αφορά τα κύματα όλων των ειδών και, στην περίπτωση του ήχου, είναι αυτό που δίνει σε κάθε νότα την ιδιαίτερη χροιά της. Όσον αφορά τις ακτινοβολίες (δηλαδή τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα), ανάλογα με τη συχνότητά τους χωρίζονται σε ιονίζουσες και μη ιονίζουσες. Στην πρώτη κατηγορία κατατάσσονται οι ακτίνες Χ και γ. Γι’ αυτές, οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι μπορούν να διασπάσουν τους χημικούς δεσμούς στα μόρια του DNA, προκαλώντας μεταλλάξεις – γεγονός που εξηγεί γιατί μεταξύ δύο ακτινογραφιών πρέπει να μεσολαβεί ένα εύλογο χρονικό διάστημα.\nΗ πηγή μας: kanali.wordpress.com\nJanuary 24, 2018 | sales3\nΒώλοι, γκαζιές, μπαλίτσες… ένα μικρό θαύμα, όπως κι αν τις ονομάσεις\nΠαίζατε μικροί με τις γκαζιές;\nΠόσες φορές αναρωτηθήκατε πώς στο καλό γίνονταν όλα αυτά τα… νερά μέσα σε τόσο μικρή μπαλίτσα;\nΠόσες φορές προσπαθήσατε να σπάσετε τη γκαζιά για να βγάλετε αυτά τα χρωματιστά κύματα;\nΥπάρχουν συλλέκτες που έχουν υπέροχα κομμάτια χειροποίητα στη συλλογή τους.\nΔείτε στο video πώς γίνονται οι χειροποίητες γκαζιές. Άλλο ένα επίτευγμα της τέχνης του γυαλιού που μεταμορφώνει την άμμο σε υπέροχες μικρές χρωματιστές μπαλίτσες.\nJanuary 19, 2018 | sales3\nΗ ακριβότερη αγοραπωλησία όπλου\nΚαμμία αγοραπωλησία όπλου δεν ανταγωνίζεται αυτό το μικροσκοπικό Derringer 6 ιντσών, που παρουσιάζεται σε μια επίδειξη στο Εθνικό Ιστορικό Ιστορικό Θέατρο της Ford. Σκεφθείτε ότι η τιμή που αγοράστηκε για πρώτη φορά στα μέσα του 19ου αιώνα ήταν 25 δολάρια και το ποσόν δόθηκε από τον John Wilkes Booth.\nΜία βολή ήταν ικανή όμως να εκτοξεύσει την τιμή του στα ύψη, όταν ο Booth αποφάσισε να τερματίσει τη ζωή του Αβραάμ Λίνκολν στην αίθουσα θεάτρου στις 14 Απριλίου 1865. Πυροβόλησε τον Πρόεδρο στο κεφάλι, πέταξε το όπλο και ανέβηκε στη σκηνή για να δραπετεύσει. Διατηρημένο για γενιές ως απόδειξη από το Τμήμα Πολέμου, το μικροσκοπικό λείψανο επέστρεψε τελικά στις μοιραίες του καταβολές στο Ford Theatre όπου είχε αλλάξει την πορεία της ιστορίας και όπου πιθανότατα καμία τιμή δεν θα την αφαιρέσει ποτέ. Σωστά καταλάβατε. Καμμία τιμή δεν είναι ικανή να το αγοράσει μέχρι στιγμής, όσο υψηλή κι αν είναι. Αν και φέρεται ότι στην έκθεση βρίσκεται ψεύτικο αντιγραφο, το FBI επαλήθευσε τη γνησιότητά του για πολλοστή φορά το 1997.\nJanuary 17, 2018 | sales3\nΗ παντοκρατορία του Facebook!\nTo άρθρο γράφτηκε λίγο πριν την εκπνοή του 2017, τις τελευταίες ημέρες του Δεκεμβρίου.\nΔείχνει ότι το facebook είναι ο απόλυτος κυρίαρχος στα social media. Παρατίθενται στατιστικά στοιχεία που φανερώνουν την παντοκρατορία αυτής της πλατφόρμας και δείχνουν ότι μεγάλο μέρος του πληθυσμού του πλανήτη μας επενδύει τον χρόνο του συνδεδεμένος με τι άλλο; Με το facebook!\nΕπίσης οι περισσότερες εταιρίες, ειδικά οι μεγάλες εταιρίες και οι πολυεθνικές, επενδύουν κι αυτές στο facebook και σπαταλούν μεγάλο κομμάτι των διαφημιστικών τους εξόδων για προβολή μέσω της δημοφιλούς πλατφόρμας. Ας δούμε λοιπόν 45 αρκετά ενδιαφέροντα στατιστικά… Καλή ανάγνωση.\n1. Στο facebook υπάρχουν καθημερινά 1.32 δις ενεργοί χρήστες.\n2. Κάθε μήνα χρησιμοποιούν το facebook 2.91 δις διαφορετικοί χρήστες.\n3. Το 79% των κατοίκων των ΗΠΑ μπαίνουν στο facebook. Η δεύτερη πιο δημοφιλής πλατφόρμα είναι το Instagram που χρησιμοποιεί το 32% των κατοίκων των ΗΠΑ.\n4. Το 53% των κατοίκων των ΗΠΑ χρησιμποιούν το facebook πολλές φορές την ημέρα.\n5. 50 εκατομμύρια επιχειρήσεις παγκοσμίως διατηρούν “Σελίδα facebook”.\n6. Το 22% του παγκόσμιου πληθυσμού χρησιμοποιεί το facebook.\n7. Υπάρχουν 83 εκατομμύρια λογαριασμοί facebook που είναι κακόβουλοι δηλαδή είτε είναι διπλότυποι άλλων λογαριασμών είτε χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για spam.\n8. 400 νέοι χρήστες κάνουν εγγραφή στο facebook κάθε λεπτό!\n9. 1.2 δις ενεργοί χρήστες χρησιμοποιούν το facebook messenger κάθε μήνα.\n43. Τα facebook reactions, τα προσωπάκια με τις εκφράσεις, εναλλακτικά του “Μου αρέσει” έχουν χρησιμοποιηθεί πάνω από 300 δις φορές από τότε που εμφανίστηκαν τον Φεβρουάριο του 2016.\n44. Κάθε λεπτό πραγματποιούνται 4 εκατομμύρια “Μου αρέσει” στο facebook.\nJanuary 12, 2018 | sales3


Τέλος πια με την Ψευδοεπιστήμη! - Γ Παθολογική Κλινική Ερρiκος Ντυνάν Hospital Center\nΤα ούρα της αγελάδας, η χλωρίνη και η κοκκαΐνη είναι μερικές μόνο από τις ουσίες που έχουν παρουσιαστεί ως θεραπείες για τον COVID-19, φυσικά χωρίς καμία επιστημονική τεκμηρίωση. Η πανδημία θεωρήθηκε από αρκετούς απόρροια του νέου δικτύου 5G, ενώ άλλοι υποστήριξαν ότι ήταν ένα βιολογικό όπλο που «ξέφυγε» από κάποιο εργαστήριο, ισχυρισμοί οι οποίοι κάθε άλλο παρά ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Αρκετοί επιτήδειοι ή «εναλλακτικοί» προσπάθησαν επίσης να προωθήσουν μία σειρά χάπια ή θεραπείες τα οποία «ενισχύουν» τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος.\nΕυτυχώς, η έκρηξη αυτή της παραπληροφόρησης ή “infodemic” όπως ονομάστηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) βρήκε απέναντί της μία στρατιά από επιστήμονες οι οποίοι άμεσα απέδειξαν ότι οι παραπάνω ισχυρισμοί είναι όχι μόνο ψευδείς, αλλά και δυνητικά επιβλαβείς για την υγεία. Ελεγκτικοί οργανισμοί παγκοσμίως έχουν λάβει δραστικά μέτρα με σκοπό να περιορίσουν την εξάπλωση των επικίνδυνων αυτών σκευασμάτων ή προσεγγίσεων.\nΗ παραπληροφόρηση, καθώς και η διάδοση ψευδών πληροφοριών είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται εδώ και δεκαετίες, ωστόσο τις τελευταίες ημέρες έχει λάβει απειλητικές διαστάσεις. Αυτό αποδίδεται πιθανώς στο γεγονός ότι η παραπληροφόρηση συχνά ξεκινά από άτομα που βρίσκονται σε υψηλές θέσεις των κυβερνήσεων. Ωστόσο, είναι ευθύνη όλων των γιατρών και των επιστημόνων να αντιμετωπίσουν τη ροή αυτή της παραπληροφόρησης και να θέσουν τέλος στην εξάπλωση μη επιστημονικά τεκμηριωμένων θεωριών.\nΤο πρώτο βήμα είναι να σταματήσουμε να ανεχόμαστε και να νομιμοποιούμε την ψευδοεπιστήμη, ιδιαίτερα στα πανεπιστήμια και στα νοσοκομεία. Αρκετές «θεραπείες» για τον COVID-19 έχουν γίνει αποδεκτές σε σημαντικά πανεπιστήμια ή νοσοκομεία παγκοσμίως. Αν ένα διεθνώς αναγνωρισμένο νοσοκομείο, όπως το Cleveland Clinic στο Οχάιο των ΗΠΑ, προσφέρει ως επιλογή στους ασθενείς του το “reiki” (μία πρακτική κατά την οποία ο γιατρός , χωρίς να ακουμπάει τον ασθενή, προσπαθεί να «ισορροπήσει τη ζωτική ενέργεια που βρίσκεται μέσα σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς»), τότε είναι λογικό ότι αρκετοί θα θεωρήσουν την πρακτική αυτή αποτελεσματική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Το ίδιο ισχύει και για νοσοκομεία στον Καναδά και τη Μεγάλη Βρετανία τα οποία προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τον COVID-19 με ομοιοπαθητική. Με τον τρόπο αυτό δημιουργούν στους ασθενείς την ψευδαίσθηση ότι η προσέγγιση αυτή έχει αποτελεσματικότητα στην αντιμετώπιση του COVID-19. Αυτά είναι μόλις 2 από τα αμέτρητα παραδείγματα ψευδοεπιστήμης.\nΣτον Καναδά, οι ελεγκτικοί οργανισμοί έχουν ήδη αρχίσει να κυνηγούν «επιστήμονες» οι οποίοι διαφημίζουν προϊόντα για τον COVID-19. Ωστόσο, η θεωρία ότι η προσαρμογή της σπονδυλικής στήλης, η ενδοφλέβια χορήγηση βιταμινών ή η ομοιοπαθητική μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων δεν είναι νέα.\nΤο μέτωπο ενάντια στην ψευδοεπιστήμη αποδυναμώνεται αν διεθνώς αναγνωρισμένοι οργανισμοί υγείας απορρίπτουν μία πρακτική που δεν βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα σε μία περίσταση, αλλά την αποδέχονται σε μία άλλη. Η ψευδοεπιστήμη πρέπει να μας βρίσκει πάντοτε απέναντί της, ιδιαίτερα όμως στην πανδημία που αντιμετωπίζουμε αυτή τη στιγμή.\nΤο δεύτερο βήμα είναι να κινητοποιηθούν περισσότεροι επιστήμονες στον αγώνα κατά της παραπληροφόρησης. Οι επιτήδειοι που προωθούν την ψευδοεπιστήμη χρησιμοποιούν συνήθως επιστημονική γλώσσα (ένα φαινόμενο που λέγεται ‘scienceploitation’) προκειμένου να πείσουν για την αποτελεσματικότητα των προϊόντων τους. Και η προσέγγιση αυτή φαίνεται ότι τους βοηθά να επιτύχουν το στόχο τους. Η ομοιοπαθητική βασίζεται στην κβαντική φυσική, η ορθική υδροθεραπεία δανείζεται φράσεις από τις έρευνες του μικροβιώματος, ενώ η έρευνα των βλαστοκυττάρων χρησιμοποιείται για την προώθηση ενός σπρέι που έχει «ανοσοενισχυτικές ιδιότητες».\nΟι φυσικοί, οι μικροβιολόγοι, οι ανοσολόγοι, οι γαστρεντερολόγοι και οι επιστήμονες από όλα τα πεδία πρέπει να κινητοποιηθούν άμεσα και να αποδείξουν με επιχειρήματα γιατί οι παραπάνω προσεγγίσεις δεν είναι βασισμένες σε επιστημονικά δεδομένα και επομένως είναι αναποτελεσματικές αν όχι επιβλαβείς.\nΗ ομοιοπαθητική και το ‘reiki’ δεν βασίζονται στην κβαντική φυσική. Η ορθική υδροθεραπεία δεν ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα σπρέι με συμπληρώματα προφανώς δεν μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργικότητα των βλαστοκυττάρων.\nΣε ένα κόσμο όπου τα μέλη του αντιεμβολιαστικού κινήματος και αυτοί που υποστηρίζουν ότι η κλιματική αλλαγή είναι ένας μύθος αυξάνονται συνεχώς, αρκετοί επιστήμονες μπορεί να θεωρούν χαμένο κόπο την προσπάθεια να αντιμετωπίσουν την παραπληροφόρηση και την ψευδοεπιστήμη. Σίγουρα, ο αγώνας αυτός δεν είναι εύκολος και χρειάζεται να κινητοποιηθούν περισσότεροι επιστήμονες άμεσα. Με μία γρήγορη έρευνα βλέπουμε ότι υπάρχει μόλις 1 δημοσίευση που αντικρούει τη θεωρία ότι η ομοιοπαθητική μπορεί να εξηγηθεί με την κβαντική φυσική, παρά το γεγονός ότι η συντριπτική πλειοψηφία των επιστημόνων ταυτίζεται με τις απόψεις της δημοσίευσης.\nΗ Claire Wardle από το Πανεπιστήμιο του Harvard στο Cambridge, μία ειδικός στην αντιμετώπιση της παραπληροφόρησης, είπε ότι «ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσουμε την παραπληροφόρηση είναι να γεμίσουμε τα μέσα ενημέρωσης και τα social media με ακριβείς πληροφορίες που μπορούν να γίνουν εύκολα κατανοητές και να διαμοιραστούν».\nΕπομένως, ας ξεκινήσουμε αυτή την προσπάθεια. Αν είστε γιατρός κάντε ένα tweet. Γράψτε ένα σχόλιο σε μία ιστοσελίδα με αρκετούς επισκέπτες. Μιλήστε δημόσια. Απαντήστε σε ερωτήματα του κοινού. Μοιραστείτε πληροφορίες που θεωρείται ότι είναι απαραίτητο να γνωρίζει το κοινό. Απευθυνθείτε στους κατάλληλους ελεγκτικούς φορείς αν νομίζετε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα.\nΗ διόρθωση των λανθασμένων αντιλήψεων αποτελεί ευθύνη του κάθε γιατρού. Ορισμένες επιστημονικές κοινότητες ήδη ακολουθούν αυτή την προσέγγιση. Το 2016, για παράδειγμα, το International Society for Stem Cell Research ώθησε τους επιστήμονες «να παρουσιάζουν ακριβή και υπεύθυνα τα δεδομένα» με σκοπό να διασφαλιστεί ότι οι έρευνές τους δεν είναι δυνατό να ερμηνευθούν λανθασμένα.\nΦυσικά, ένα κομμάτι της μάχης κατά της παραπληροφόρησης αφορά και την ίδια την επιστημονική κοινότητα. Αυτοί που δημοσιεύουν θεωρίες συνωμοσίας και άλλες «ανησυχίες» βασίζονται σε πραγματικά προβλήματα αναφορικά με τον τρόπο που χρηματοδοτούνται διάφορες έρευνες ή τον τρόπο που ερμηνεύονται τα αποτελέσματά τους. Για το λόγο αυτό, οι ερευνητές και οι γιατροί πρέπει να είναι απόλυτα ειλικρινείς τόσο αναφορικά με τη χρηματοδότηση της έρευνάς τους, όσο και για τα αποτελέσματά τους. Με τον τρόπο αυτό θα ενισχυθεί η εμπιστοσύνη του κοινού στην πραγματική επιστήμη.\nΑς ελπίσουμε ότι ένα θετικό από την πανδημία του COVID-19 θα είναι η αναγνώριση πως η ψευδοεπιστήμη μπορεί να προκαλέσει πραγματικά προβλήματα. Η αξιόπιστη έρευνα και η εμπιστοσύνη του κοινού είναι ίσως τα σημαντικότερα όπλα στη μάχη κατά της παραπληροφόρησης.


EλIA Zampeliou Boutique Hotel - GayHellas Guide\nEλIA Zampeliou Boutique Hotel\nGuide Room April 5, 2021 Posted in ACCOMMODATION, CHANIA, CRETE, OTHER CITIES, STAY@CRETE\nΤο EλIA Zampeliou Boutique Hotel βρίσκεται στο κέντρο του Ενετικού Λιμανιού και αποτελείται από 8 δωμάτια. Η τοποθεσία του προσφέρει πανοραμική θέα στο λιμάνι και το φάρο για τα μπροστινά δωμάτια, ενώ τα υπόλοιπα έχουν θέα στην παλιά πόλη καθώς και στη σειρά Λευκών Ορέων.\nΌλα τα δωμάτια είναι εξοπλισμένα με κλιματιστικά, θυρίδα ασφαλείας, καφετιέρα εσπρέσο, στεγνωτήρα μαλλιών, δορυφορική τηλεόραση, τηλέφωνο και σύνδεση Wi-Fi στο internet. Το EλIA Zampeliou Boutique Hotel είναι μια ιδέα μόνο για ενήλικες, που σημαίνει ότι θα μπορείτε να βρείτε μια όαση ιδιωτικότητας.\nΣτον μπουφέ πρωινού μας, προσφέρουμε παραδοσιακές κρητικές λιχουδιές καθώς και λιχουδιές από όλη την Ελλάδα μαζί με ζεστά και κρύα ροφήματα.\nΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: Ζαμπελίου 32, Χανιά, 73136,Κρήτη\nΤΗΛΕΦΩΝΟ: +30 2821504684\nTagged EλIA Zampeliou Boutique Hotel, gayhellas guide\nCanvas Suites →\n← Η gay κρουαζιέρα της Atlantis επιστρέφει στα Ελληνικά νησιά


Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται ποια είναι η άνετη ηλικία για την εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες που επιθυμούν να υποβάλουν αίτηση για παιδί ηλικίας 18 ετών κινούνται, ίσως και νωρίτερα. Οι περισσότεροι, όμως, θέλουν πρώτα να επικεντρωθούν στην οικονομική σταθερότητα, στον σωστό συνεργάτη, στην άνετη ζωή, με μια λέξη, στις υλικές παροχές που θα επιτρέψουν την ευχάριστη και άνετη ανατροφή του παιδιού. Είναι η σωστή απόφαση και έχει ένα εμφανές χαρακτηριστικό. Δηλαδή ηλικία. Παρόλο που μπορούμε να νιώσουμε διανοητικά απροετοίμαστοι να διδάξουμε ένα παιδί, είναι τόσο δύσκολο για το δικό μας σώμα να γνωρίζει ακριβώς πώς είναι αυτή η ηλικία και γι 'αυτό και χειροτερεύει.\nΑπό βιολογική άποψη, ο πλέον κατάλληλος χρόνος για ένα άτομο να γεννήσει είναι μεταξύ 18 και 25 ετών. Νωρίτερα, το σώμα μιας γυναίκας εξακολουθεί να μην είναι αρκετά ανεπτυγμένο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή και στη γέννηση ενός νεκρού παιδιού. Και αργότερα, μετά την ηλικία των 35 ετών, αυξάνεται η πιθανότητα ασθενειών που συνδέονται με τον εξασθενημένο γενετικό κώδικα, όπως το σύνδρομο Down, για παράδειγμα.\nΑν ψάχνετε για την κατάλληλη ηλικία για να μείνετε έγκυος, πρόκειται για βιολογία. Από την άλλη πλευρά, αυτό είναι παρόμοιο με το γεγονός ότι τα κορίτσια ηλικίας 20 ετών τελειώνουν τις σπουδές τους (είναι εν μέρει, μόλις αρχίζουν να εργάζονται, μπορεί να μην είναι κανονικοί σύντροφοι και αν τον θυμούνται, δεν είναι σίγουροι αν προτιμούν να περάσουν το υπόλοιπο της ζωής τους μαζί του. Επιπλέον, δεν θέλουν να περιορίσουν τα αγαπημένα τους, εφήβικα χρόνια, με όλη τη δέσμευση να είναι παιδιά. Δεν πρέπει να κατηγορείτε υγιή κορίτσια γι 'αυτό και να επισημάνετε την έλλειψη μητρικών ενστίκτων τους. Υπάρχουν τότε φυσικές αντιδράσεις που προκαλούνται από αλλαγές στον κόσμο γύρω μας. Επομένως, παρά το γεγονός ότι η τήρηση του βιολογικού χρόνου είναι τόσο σημαντική, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι δεν είναι μόνο αυτό που καθορίζει αν αποφασίζουμε να μείνουμε έγκυος ή όχι. Πρώτον, και οι δύο μελλοντικοί γονείς θα πρέπει να αντανακλούν την ίδια επιθυμία να έχουν ένα παιδί. Τουλάχιστον η βασική σταθερότητα του υλικού και το γεγονός ότι δεν θα χάσουμε την εργασία σε περίπτωση εγκυμοσύνης είναι επίσης σκόπιμο. Είναι επίσης απαράδεκτο ένα άτομο να ορίσει τον εαυτό του με την έννοια ότι θέλω να ενισχύσω τη σχέση μου με έναν φίλο. Αυτοί οι τρόποι επειδή θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση μεταξύ μιας γυναίκας και ενός άνδρα.\nΑγαπητέ κύριε, ο κανόνας είναι ότι το πολωνικό σύστημα μας εξυπηρετεί μια συντομότερη στροφή σε ένα γεγονός εγκυμοσύνης. Η αλήθεια είναι ότι η καλή ηλικία για ένα ραντεβού είναι έτσι, τόσο νωρίτερα το καλύτερο. Αυτό δεν βελτιώνει το γεγονός ότι ένα παιδί πρέπει να είναι το κλειδί για την αγάπη μεταξύ δύο ανθρώπων και όχι μια αίσθηση του καθήκοντος.\n« O agnwstos proypologismos pws na to bgalete\nKala ergasthria diagnwstikhs apeikonishs ths ygeias»


Νέο single για τον Νίκο Μακρόπουλο με τίτλο «Παραδεισε μου». - Energy Radio 94.2\nΝέο single για τον Νίκο Μακρόπουλο με τίτλο «Παραδεισε μου».\nΝέο single για τον Νίκο Μακρόπουλο με τίτλο «Παράδεισέ μου». Ένα πολυαναμενόμενο τραγούδι από τον δημοφιλή καλλιτέχνη, ένα άκουσμα διαφορετικό από τα τραγούδια των τελευταίων μηνών, οι «στροφές» του ανεβαίνουν και γεννούν μια up tempo ρούμπα που σε συνεπαίρνει και θες να την ακούς συνέχεια.\nΕίναι το τρίτο κατά σειρά single από το ήδη πλατινένιο Album του «Τι να το κάνω» με το «Παράδεισέ μου» ουσιαστικά να ξεχωρίζει μόνο του σε views και δημοφιλία από τις πρώτες κιόλας μέρες κυκλοφορίας του CD. Το κοινό το ανέδειξε και εμεις το ακολουθήσαμε.\nΜουσική και στίχους υπογράφει ο Βασίλης Δημας και την παραγωγή ο Ανδρέας Γιατράκος.\nΚυκλοφορεί από την Sonar Music / Heaven Music.


Γερμανικός Τύπος: Η Μέρκελ τροφοδότησε πλεονάσματα από τα ελληνικά ελλείμματα | Tribune.gr\nΤζιχαντιστέςΚορωνοϊός - Κορονοϊός\nFriday 29 October 2021\nΑρχική ΚΟΣΜΟΣ Γερμανικός Τύπος: Η Μέρκελ τροφοδότησε πλεονάσματα από τα ελληνικά ελλείμματα\nΓερμανικός Τύπος: Η Μέρκελ τροφοδότησε πλεονάσματα από τα ελληνικά ελλείμματα\n21 September 2021, 19:13\nΔιαβάστε σχετικά για Deutsche Welle, Frankfurter Allgemeine Zeitung, Süddeutsche Zeitung, Άνγκελα Μέρκελ, Γερμανία, Εκλογές, Μνημόνιο,\nΟ δημοσιογράφος και εκδότης Στέφαν Χέμπελ παρακολουθεί την καριέρα της Άνγκελα Μέρκελ από το ξεκίνημά της – το έργο της έχει δεχθεί κατά καιρούς όχι μόνο σε άρθρα του, αλλά και σε βιβλία του σκληρή κριτική.\nΣε άρθρο του στην Frankfurter Rundschau επιχειρεί μία αναδρομή στους «μύθους» που πλαισιώνουν την καριέρα της, με αναφορές και στην Ελλάδα.\nΑναφορικά με τον χαρακτηρισμό της «πεπεισμένης Ευρωπαίας», και θέτοντας το ερώτημα «για ποια Ευρώπη είναι τόσο πεπεισμένη η σημερινή καγκελάριος;» σχολιάζει πως «όπως συμβαίνει συχνά με την Άνγκελα Μέρκελ, υπάρχουν δύο απαντήσεις στο ερώτημα αυτό».\nΣύμφωνα με τον δημοσιογράφο, η μία προέρχεται από τη συντηρητική πλευρά και υποστηρίζει ότι «αυτή η καγκελάριος έβλαψε, αν δεν θεωρηθεί ότι πρόδωσε, τα γερμανικά συμφέροντα, ενώ τα προγράμματα βοήθειας για την Ελλάδα και άλλες χώρες που “δεν έχουν κάνει τα μαθήματά τους” ήταν πεταμένα λεφτά».\nΗ δεύτερη απάντηση θεωρεί πως βρίσκεται πιο κοντά στην αλήθεια:\n«Τα δάνεια, τα οποία κακώς χαρακτηρίστηκαν ως “βοήθεια”, οι αγορές ομολόγων και ο κοινός δανεισμός σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης:\n»Όλα αυτά είναι επισκευές που γίνονται εν μέσω απελπισίας.\n»Εξυπηρετούν τη διατήρηση μιας Ένωσης που θυμίζει περισσότερο μια αρένα ανταγωνισμού μεταξύ των εθνικών κρατών παρά μια κοινότητα αλληλεγγύης – και κυρίως προς όφελος της Γερμανίας».\nΌπως σημειώνει επιπλέον, «η Γερμανία, με την ισχυρή οικονομία των εξαγωγών και το ισχυρό νόμισμά της, είχε ήδη καλές προοπτικές στο ξεκίνημα του ευρώ.\n»Τώρα έχει γίνει ακόμη ευκολότερο να πουλήσει κανείς το “Made in Germany” σε όλη την Ευρώπη.\n»Χώρες όπως η Ισπανία και η Ελλάδα έχασαν όμως το ισχυρότερο όπλο τους μπροστά σε έναν υπερβολικά μεγάλο αριθμό εισαγωγών: η υποτίμηση των νομισμάτων τους, που έκανε την εισαγωγή αγαθών υψηλής ποιότητας ακόμη πιο ακριβή, διευκόλυνε τις δικές τους εξαγωγές, βελτιώνοντας έτσι το εμπορικό ισοζύγιο.\n»Τώρα αγοράζουν πλέον γερμανικά προϊόντα με ευρώ και συχνά με πίστωση.\n»Η Γερμανία δημιούργησε παράτυπα πλεονάσματα στις εξαγωγές, τα οποία τροφοδοτήθηκαν από τα ελλείμματα άλλων – ενώ στη συνέχεια κατηγόρησε τους άλλους για τα χρέη τους.\n»Σίγουρα υπήρξαν σοβαρά πολιτικά λάθη στην Ελλάδα, όπως και αλλού.\n»Αλλά η διαρθρωτική ανεπάρκεια έγκειται ακριβώς στο σύστημα, από το οποίο για τόσο καιρό επωφελήθηκε η Γερμανία».\nΟ Χέμπελ αναφέρεται σκωπτικά όμως και στην πολιτική της καγκελαρίου στο προσφυγικό:\n«Σήμερα οι κανόνες για τους αιτούντες άσυλο είναι πιο αυστηροί από ποτέ.\n»Σήμερα εξακολουθεί να ισχύει η αρχή ότι οι άνθρωποι που καταφέρνουν να διασχίσουν τη Μεσόγειο, πρέπει να ζουν στις άθλιες ελληνικές προσφυγικές δομές.\n»Σήμερα ο Tούρκος αυταρικός ηγέτης Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν συγκεντρώνει δισεκατομμύρια για να κρατήσει τους πρόσφυγες μακριά από την ΕΕ.\n»Η Άνγκελα Μέρκελ είπε πει κάποτε μία ωραία πρόταση, που θα μπορούσε να έχει γίνει το σύνθημα αυτού του εγχειρήματος (σ.σ. στο προσφυγικό):\n»”Θα τα καταφέρουμε”. Όμως δεν στάθηκε τελικά αντάξια της ίδιας της πρότασής της».\nΑνεβαίνουν οι τόνοι προεκλογικά\nΗ Handelsblatt αναφερόμενη στο τρίτο και τελευταίο ντιμπέιτ πριν ανοίξουν οι κάλπες, παρομοιάζει την Γερμανία με μία βάρκα σε φουρτουνιασμένη θάλασσα:\n«Τι εποχές κι εκείνες, όταν η Άνγκελα Μέρκελ μπορούσε ακόμα να κάνει πολιτική με το ταμείο γεμάτο. Tempi passati.\n»Επτά χρόνια αργότερα, οι υποψήφιοι καγκελάριοι πρέπει να πουν στον κόσμο την αλήθεια:\n»Η Ομοσπονδιακή Δημοκρατία μοιάζει με βάρκα σε άγριο ωκεανό, που συναντά στη ρότα της δύο τεράστια πλοία.\n»Στο ένα αναγράφεται “ΗΠΑ” με μεγάλα γράμματα και στο άλλο “Κίνα”.\n»Η βάρκα δεν έρχεται όμως μονάχα αντιμέτωπη με τα κύματα που σηκώνονται, αλλά πρέπει να προσέξει και να μην πέσει επάνω στα τεράστια πλοία, που με τις πελώριες προπέλες τους αναταράσσουν ακόμη περισσότερο τη θάλασσα».\nΠροεκλογικά «θα» και υποσχέσεις\nΤο τελευταίο ντιμπέιτ των Γερμανών υποψήφιων σχολιάζει σε άρθρο της η Süddeutsche Zeitung, θέτοντας το ερώτημα:\nΤι μπορούν πράγματι να υποσχεθούν οι πολιτικοί προεκλογικά – και πότε θα πρέπει να περιορίζονται σε δηλώσεις προθέσεων; Λαμβάνοντας ως αφορμή τη δήλωση του Όλαφ Σολτς περί αύξησης του κατώτατου μισθού, σχολιάζει:\n«Μια από τις προκαταλήψεις σε σχέση με την πολιτική είναι ότι προεκλογικά υπόσχεται κανείς πολλά, τα οποία όμως στην συνέχεια δεν υλοποιεί.\n»Και αυτό ήταν απολύτως και πάντα λάθος, εν μέρει όμως οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι ξεχνούν:\n»Ο προγραμματικός λόγος -γι’ αυτό και συχνά περιλαμβάνει εκφράσεις όπως “θέλουμε”- μπορεί να είναι μόνο μία δήλωση προθέσεων.\n»Και έτσι παραμένει, τουλάχιστον όσο το κόμμα που δηλώνει τις προθέσεις αυτές δεν επιτυγχάνει την απόλυτη πλειοψηφία και κατά συνέπεια πρέπει να συμβιβαστεί και με τις προθέσεις άλλων κομμάτων-εταίρων ενός συνασπισμού.\n»Είναι όπως και όλα τα υπόλοιπα πράγματα στη ζωή: Πρέπει κανείς να υπόσχεται μόνο όσα μπορεί να τηρήσει».\n«Πάτησε» Ελλάδα η Μέρκελ – Τι θα πει με τον Μητσοτάκη\nBild για Μέρκελ: «Μια από τις πιο μισητές γυναίκες στην Ελλάδα»\nΓερμανία: 126 θάνατοι και 28.037 κρούσματα σε ένα 24ωρο\nΗ Μέρκελ έρχεται 28η Οκτωβρίου στην Αθήνα να μας κάνει υποδείξεις για τα ελληνοτουρκικά;\nΗ Λιβύη χρειάζεται «Εθνική Ομάδα Σωτηρίας» λέει κορυφαίος Λίβυος διπλωμάτης


ΙΔΡΥΣΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΣΤΟ ΜΑΥΡΟΒΟΥΝΙΟ - ΣΥΜΒΟΥΛΟΙ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ ΙΔΡΥΣΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΒΟΥΛΓΑΡΙΑ\nΙΔΡΥΣΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΣΤΟ ΜΑΥΡΟΒΟΥΝΙΟ\nΣτόχος και σκοπός της εταιρείας συμβουλευτικών υπηρεσιών My Company Finance, είναι να αναζητηθούν οι κατάλληλες επιλογές και οι δυνατότητες που υπάρχουν διεθνώς, με στόχο τη διαρκή ανάπτυξη και ευημερία των εταιρειών.\nΗ εταιρεία My Company Finance σας παρέχει τη δυνατότητα επέκτασης των δραστηριοτήτων σας στο Μαυροβούνιο, με την ίδρυση μιας νέας εταιρείας, ανάλογα με τις ανάγκες και τη στρατηγική σας.\nΤο Μαυροβούνιο αποτελεί χώρα των Βαλκανίων και από το 2000 το επίσημο νόμισμα της είναι το ευρώ, το οποίο έχει βοηθήσει σημαντικά τις εμπορικές συναλλαγές και τις διεθνείς επενδύσεις. Το Μαυροβούνιο έχει υψηλό ρυθμό ανάπτυξης και επενδύσεων, αλλά και σημαντικής αύξησης στο διεθνές εμπόριο.\nΗ φορολογία είναι εξαιρετικά ευνοϊκή στο Μαυροβούνιο, αν αναλογιστεί κανείς ότι για μια εταιρεία ΕΠΕ (Περιορισμένης Ευθύνης)-LTD, σε ορισμένες περιπτώσεις η φορολογία του κεφαλαιουχικού κέρδους μπορεί να είναι ακόμα και 0%.\nΗ έναρξη δραστηριότητας ή ακόμα και η επέκταση υφιστάμενων δραστηριοτήτων στο Μαυροβούνιο, θα συντελέσει στη βελτίωση της θέσης της επιχείρησης στη διεθνή αγορά. Με τη σύσταση μιας νέας εταιρείας στο Μαυροβούνιο, υπάρχει η δυνατότητα να διεισδύσετε σε μια νέα και αναπτυσσόμενη αγορά και να αξιοποιήσετε εγκαίρως τις ευκαιρίες που παρουσιάζονται στην περιοχή.\nΗ My Company Finance, πιστεύει ότι η εξωστρέφεια σήμερα για μια επιχείρηση αποτελεί τον μοχλό και το βασικό όχημα ανάπτυξής της.


Άστατος ο καιρός σήμερα, με βροχές και καταιγίδες από το μεσημέρι - Kalamata Times\nΤα φαινόμενα, τα οποία θα είναι κατά τόπους έντονα μέχρι τις απογευματινές ώρες στη δυτική και κεντρική Μακεδονία, τη Θεσσαλία και τις Σποράδες, το βράδυ θα εξασθενήσουν. Στην υπόλοιπη χώρα λίγες νεφώσεις, παροδικά αυξημένες στο Ιόνιο, την Κρήτη και τις Κυκλάδες, όπου θα σημειωθούν τοπικές βροχές και κυρίως στα δυτικά μεμονωμένες καταιγίδες.\nΤοπικά περιορισμένη ορατότητα τις πρωινές ώρες. Οι άνεμοι στα δυτικά και τα νότια θα πνέουν από δυτικές διευθύνσεις και στα υπόλοιπα από νότιες διευθύνσεις, 3 με 4 και τοπικά 5 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση, στα δυτικά και τα νότια θα φτάσει τους 31 με 32 βαθμούς Κελσίου και στα υπόλοιπα τους 33 με 35 βαθμούς. Ακολουθεί η πρόγνωση του καιρού από την ΕΜΥ:\nΚαιρός: Στα βόρεια, νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες, οι οποίες μέχρι τις απογευματινές ώρες στη Θεσσαλία και τις Σποράδες θα είναι πρόσκαιρα κατά τόπους ισχυρές. Τα φαινόμενα τις βραδινές ώρες θα εξασθενήσουν και τη νύχτα θα σταματήσουν. Στα νότια λίγες νεφώσεις που τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αυξηθούν και θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι ή μεμονωμένες καταιγίδες\nΗ πρόγνωση του καιρού για την Τρίτη 20 Ιουλίου


Παιχνίδι Dark Matter - να παίξετε online δωρεάν.\nΣε αυτό το παιχνίδι θα πρέπει να καθαρίσει την περιοχή από τις πολλές ομάδες κακά δολοφόνοι ζόμπι. Έχετε δύο όπλα, καθένα από τα οποία είναι καλό το δικό του τρόπο.\n© Δωρεάν online παιχνίδι Dark Matter (). Κάντε online παιχνίδι λάμψης Dark Matter για δωρεάν. Μην ξεχάσετε να αξιολογήσετε αυτό το παιχνίδι Dark Matter και να μοιραστούν αυτό το παιχνίδι με τους καλύτερους φίλους σας.\nΠαιχνίδι Dark Matter σε απευθείας σύνδεση\nΠεριγραφή του παιχνιδιού Dark Matter γραμμή. Πώς να παίξετε το παιχνίδι online Σε αυτό το παιχνίδι θα πρέπει να καθαρίσει την περιοχή από τις πολλές ομάδες κακά δολοφόνοι ζόμπι. Έχετε δύο όπλα, καθένα από τα οποία είναι καλό το δικό του τρόπο. Για την καταπολέμηση της στενής, χρησιμοποιήστε κρύο χάλυβα, για μακροχρόνια πυροβόλα όπλα. Μην ξεχνάτε ότι ο αριθμός των γύρων είναι περιορισμένος.\nDark Matter ( Ψηφοφορίες17, Δευτεροβάθμια Βαθμολογία: 3.59/5)


ΕΡΓΑ ΡΕΠΟΥΣΗ… – TOURKIKANEA.GR\nΤο σκάνδαλο με τα νηπιαγωγεία στην βουλή. Αυτό που δεν έκαναν ή δεν μπόρεσαν να κάνουν οι μειονοτικοί βουλευτές …..το έκανε η Ρεπούση\nΕφ. Τρακιανίν Σεσί 7/10/2012\nΣχ : Πραγματικά δίκιο έχει ο Ντεντέ ! Αυτό που δεν έκαναν οι βουλευτές της μειονότητας το έκανε η Ρεπούση ! Αυτό βέβαια δεν μας εκπλήσει. Άλλωστε…. Έξεστι Κλαζομενίοις ασχημονείν.


Δύσκολες ώρες για την Σκλήβα: Έφυγε από το σπίτι της στο Αλεποχώρι λόγω της φωτιάς\nH συγκινητική ανάρτηση της συζύγου του Αγγελίδη για την ονομαστική του εορτή\nΗ Ειρήνη συνεχίζει να είναι μια πανέμορφη γυναίκα ενώ εδώ και πολλά χρόνια άφησε το modeling και τη δημοσιότητα για να αφιερωθεί στο μεγάλωμα της κόρης της που όσο μεγαλώνει μοιάζει στην πανέμορφη μαμά της!\nΔιαζύγιο «βόμβα» στη showbiz: Μετά τον χωρισμό αυτός κοιμάται στο σκάφος(pic)\nΠως είναι σήμερα η Ειρήνη Σκλήβα - Δείτε την χωρίς make up [Εικόνα]\nΗ Ειρήνη, έζησε από προχθές δύσκολες στιγμές καθώς το σπίτι της οικογένειάς της στο Αλεποχώρι κινδύνευσε από τη φωτιά. Η Ειρήνη και η οικογένειά της έφυγαν από το σπίτι γιατί η φωτιά τους πλησίαζε αλλά ευτυχώς όλα πήγαν καλά. Η Ειρήνη έγραψε κάτω από τη φωτογραφία της\nΕυχαριστώ όλους όσους μας συμπαραστάθηκαν και μας ευχήθηκαν σε αυτή τη δύσκολη στιγμή που περάσαμε φίλους, γνωστούς και αγνώστους. Ήταν για μένα πολύ συγκινητικό όλο αυτό . Τόσο ενδιαφέρον. Τόση αγάπη. Συγνώμη σε οσους δεν έχω απαντήσει ακόμη … ( χθεσινή φωτό φεύγοντας από το σπίτι μας)… έγραψε σήμερα η Ειρήνη ενώ λίγο αργότερα διευκρίνισε ότι ευτυχώς ο οικισμός που βρίσκεται το σπίτι της δεν κινδύνευσε.\nΗ Ειρήνη δέχθηκε δεκάδες μηνύματα συμπαράστασης και απάντησε κάνοντας λόγο για τεράστια καταστροφή ωστόσο ευτυχώς δεν υπήρξαν απώλειες σε ανθρώπινες ζωές: Σας ευχαριστώ όλους από ότι μαθαίνω ο οικισμός μας βγήκε αλώβητος και χωρίς ανθρώπινες απώλειες …. δόξα τον Θεό … τεράστια καταστροφή…..


Πωλητές - Ντίλερ - Vres.gr\nVres αγγελίες / Πωλητές - Ντίλερ\n25 / 09 / 2013 Ηρακλειο - χανια . Δραστηριοποιουμαστε στον τομεα παροχης καινοτομων υπηρεσιων για μικρομεσαιες επιχειρησεις αναζητουμε για Ηρακλειο και χανια συνεργατες-ιδες 30 εως 50 ετων εργατικους επικοινωνιακους με σχετικη γνωση κομπιουτερ . προσφερομε υψηλο πακετο αμοιβων αποστολη βιογραφικου στο ophelia.crete@gmail.com\nΖητούνται Φιλόδοξοι Συνεργάτες\n15 / 04 / 2013 Για μερική ή πλήρη απασχόληση με αντικείμενο την ανάπτυξη δικτύου πωλήσεων στο χώρο της υγιεινής διατροφής και της ευεξίας, στα πλαίσια προγράμματος ηγετικής πολυεθνικής εταιρίας. Προυπηρεσία στις πωλήσεις θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα όπως και επικοινωνιακές ικανότητες. Επιθυμητή ηλικία 25-55 ετών. Παρακαλείσθε για την αποστολή βιογραφικών στο infodiex@otenet.gr , υπόψιν κας Ελένης Μαυροειδή.\nΜεγάλη Εταιρία ζητά αντιπρόσωπους σε όλη την Ελλάδα και Κύπρο\n10 / 12 / 2012 Μεγάλη Εταιρία ζητά αντιπρόσωπους σε όλη την Ελλάδα και Κύπρο για την προώθηση των προϊόντων της. Ελεύθερο ωράριο, μεγάλες αμοιβές και μπόνους βάση του τζίρου, διαθέτει καθημερινά προϊόντα που είναι απαραίτητα σε κάθε σπίτι. Καλέστε μας τώρα για ενημέρωση. Ώρες επικοινωνίας: 11:00-13:00 & 19:30 & 22:00\nΖητούνται Πωλητές - Συνεργάτες\n16 / 10 / 2012 Εταιρία παροχής υπηρεσιών που εδρεύει στο κέντρο της Αθήνας ζητάει συνεργάτες πωλητές, για να στελεχώσει το δίκτυο πωλήσεών της. Ικανοποιητικό πακέτο αμοιβών με ποσοστά επί των πωλήσεων. Δυνατότητα μισθού αναλόγως προσόντων και αποτελεσματικότητας . Αποστολή βιογραφικών με email στο info@5-one.gr ή με fax στο 210-3622120.\n03 / 01 / 2012 Πωλητές-συνεργάτες ζητούνται για Αθήνα-Κρήτη-Δωδεκάνησα με εμπειρία από γερμανικό όμιλο για ανάπτυξη & προώθηση προϊόντων εξοπλισμού σε επιχειρήσεις Ho.Re.Ca (Hotel,Restaurant,Cafe,Catering)& Οινοποιϊες-Κάβες-Ομίλους S/M(Επιθυμητό Δελτίο Παροχής & ΙΧ για 3-6μήνες) Αποστολή Βιογραφικών στο email:rastal@g-presenta.gr ή στο fax:+302310558454, Y/O: GPRA-112 Κο Γιαπητζόγλου Μιχάλη (για ραντεβού Κιν:+306988186936)\nΖΗΤΟΥΝΤΑΙ ΠΩΛΗΤΕΣ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΑ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ\n14 / 10 / 2011 ΖΗΤΟΥΝΤΑΙ ΠΩΛΗΤΕΣ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΑ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ Σήμερα που όλοι μιλάνε για "κρίση" εμείς βγάζουμε κίτρινη κάρτα στην ανεργία προσφέροντας σε όλους τους ανθρώπους που τους ενδιαφέρει ο χώρος των ενεργειακών προϊόντων, έναν έξυπνο τρόπο για ασυνήθιστα εισοδήματα. http://www.df-group.gr/ecoteam/ 6986211569 ΠΛΗΡ.Κα ΚΟΥΛΑ\n30 / 10 / 2010 To TELLMEMORE είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα λογισμικά για την εκμάθηση ξένων γλωσσών παγκοσμίως με περισσότερους από 7 εκατομμύρια ικανοποιημένους χρήστες παγκοσμίως. Οι υποψήφιοι συνεργάτες θα πρέπει να είναι γνώστες βασικών αρχών Πληροφορικής και να διαθέτουν επικοινωνιακά προσόντα για την Προώθηση του Προϊόντος. Οι συνεργάτες μπορούν να ασχολούνται με την προώθηση του TELLMEMORE όποτε και όσο θελήσουν. H αμοιβή του συνεργάτη είναι από 20 – 50 ΕΥΡΩ για κάθε άδεια TELLMEMORE που πωλείται. (Τιμή πώλησης: 119 ΕΥΡΩ). ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: Στο www.action.gr πατόντας το εικονίδιο « ΤΟ TELLMEMORE ZHTA ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΠΡΟΟΘΗΣΗΣ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ »


Μεσοχειμωνιάτικες Καταμετρήσεις Υδρoβίων Πουλιών στην Παμβώτιδα - Hpeiros.gr Ειδήσεις από την Ήπειρο\nΜεσοχειμωνιάτικες Καταμετρήσεις Υδρoβίων Πουλιών στην Παμβώτιδα\nPrevious Article Περιοδεία της Ε.Π. Κ.Κ.Ε Ηπείρου - Κέρκυρας σε Περιφερειακή και Αστυνομική Διεύθυνση Ιωαννίνων\nNext Article Διαγωνισμός Φωτογραφίας με θέμα “Χιονισμένα Γιάννενα” από το Γραφείο Τουριστικής Προβολής του Δήμου Ιωαννιτών\nΓια άλλη μια χρονιά, ολοκληρώθηκαν με επιτυχία οι Μεσοχειμωνιάτικες Καταμετρήσεις Υδροβίων Πουλιών (ΜΕΚΥΠ), ένα Πρόγραμμα της Διεθνούς Οργάνωσης Υγροτόπων (Wetlands International) που υλοποιείται ταυτόχρονα σε χιλιάδες υγρότοπους ανά τον κόσμο και συντονίζεται σε εθνικό επίπεδο από την Ελληνική Ορνιθολογική Εταιρεία. Οι ΜΕΚΥΠ διεξάγονται κατά τον μήνα Ιανουάριο, σε περισσότερους από 160 υγροτόπους της χώρας μας και συμμετέχουν εθελοντές ορνιθοπαρατηρητές από όλη την Ελλάδα. Φέτος οι ΜΕΚΥΠ στη Λίμνη Παμβώτιδα πραγματοποιήθηκαν το Σάββατο 21 Ιανουαρίου 2017, με τη συνεργασία του Φορέα Διαχείρισης Λίμνης Παμβώτιδας και μελών της Ορνιθολογικής. Συνολικά, συμμετείχαν 11 άτομα για την καταμέτρηση κυρίως των υδροβίων και παρυδάτιων πουλιών, αλλά και των αρπακτικών που διαχειμάζουν στην περιοχή.


Αλβανία για Σέρβους: Μας τρομοκράτησαν, μας προπηλάκισαν, λένε ψέματα - Albanians.gr - Η σελίδα της Αλβανικής Κοινότητας Στην Ελλάδα\nΗ ποδοσφαιρική ομοσπονδία της Αλβανίας τοποθετήθηκε με ανακοίνωσή της για τα όσα συνέβησαν στην αναμέτρηση με τη Σερβία στο Βελιγράδι για τα προκριματικά του Euro 2016, και αποκάλυψε ότι ο διαιτητής Μάρτιν Άτκινσον δεν ανέφερε στο φύλλο αγώνα τίποτα για το ιπτάμενο ελικοπτεράκι που λέγεται ότι “πυροδότησε” τα επεισόδια.\nΠαράλληλα, επισημαίνουν τα διαρκή υβριστικά συνθήματα κατά της Αλβανίας από τις εξέδρες, που καλούσαν τους παίκτες να “σκοτώσουν τους Αλβανούς”.\n“Κατά τη μεταφορά στο γήπεδο, το λεωφορείο της Αλβανίας δέχτηκε επίθεση με πέτρες από Σέρβους οπαδούς. Πριν από την προθέρμανση της ομάδας, ένα μέρος της Αλβανικής αντιπροσωπείας, με επικεφαλής τον πρόεδρος της Ομοσπονδίας, Αρμάντο Ντούκα, χτυπήθηκε με τούβλα, τα οποία στη συνέχεια δόθηκαν στους ανθρώπους της ΟΥΕΦΑ ως αποδεικτικά στοιχεία.\nΛίγο πριν την έναρξη του παιχνιδιού ακούστηκαν προσβλητικά συνθήματα από 30.000 κόσμο, οι οποίοι επαναλάμβαναν “Σκοτώστε τους Αλβανούς” και “Θάνατος στους Αλβανούς”. Περίπου δέκα οπαδοί της Σερβίας βρίσκονταν μέσα στον αγωνιστικό χώρο καθ’ όλη την διάρκεια του αγώνα, χωρίς η αστυνομία να επέμβει.