Αυτό είναι κάτι που όλοι το ψυχανεμίζονται αλλά πρόσφατα έχει τεκμηριωθεί κι επιστημονικά:\nTα τελομερή αυτών που γυμνάζονται είναι μεγαλύτερου μήκους από αυτά των μη αθλούμενων.\nΤα τελομερή είναι αλληλουχίες από DNA που βρίσκονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων-των δομών που φέρουν τα γονίδια-με σκοπό να τα προστατεύουν από διάφορες βλάβες.Το μήκος τους και η προστασία που παρέχουν στα χρωμοσώματα μειώνεται με την πάροδο της ηλικίας.\nΗ συστηματική σωματική άσκηση έχει την δύναμη να αντιστρέφει αυτήν την διαδικασία της γήρανσης.\nΤι άλλο μπορεί να κάνει για μας η συστηματική σωματική άσκηση;\n1. Προλαμβάνει χρόνιες καταστάσεις όπως:\n*υψηλή αρτηριακή πίεση\n*διαβήτη τύπου 2\n*διάφορες μορφές καρκίνου\n2. Προφυλάσσει από την παχυσαρκία που είναι προάγγελος/προπομπός πολλών χρόνιων παθήσεων\n3.Αναπτύσσει ή έστω διατηρεί τη μυϊκή μας μάζα.Δείτε σχετικά εδώ:ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ/ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ/ΟΦΕΛΗ\n4. Βελτιώνει το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό μας σύστημα. Περισσότερες πληροφορίες εδώ:\n5. Διαφυλάσσει τις διανοητικές μας ικανότητες.Όλες οι σχετικές μελέτες κατατείνουν στο ότι η συστηματική σωματική άσκηση προλαμβάνει την άνοια και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.\n6. Δρα αντιγηραντικά με την έννοια ότι αυξάνει την φυσική παραγωγή της αυξητικής ορμόνης:ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗ:ΑΥΞΗΣΗ ΜΕ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ\n7. Eπίσης βοηθά στη φυσική αύξηση της τεστοστερόνης.......BODYBUILDING:ΑΥΞΗΣΤΕ ΤΗΝ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ ΣΑΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΄\n8 . ........ και βελτιώνει τις σεξουαλικές επιδόσεις:\nΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ,ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΣΕΞ\nTέλος είναι επαρκώς τεκμηριωμένο ότι η συστηματική σωματική άσκηση :\n*ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα\n*ενισχύει τους αντιοξειδωτικούς μας μηχανισμούς στον αγώνα τους κατά των ελευθέρων ριζών\n*αυξάνει την εξαιρετικά ωφέλιμη καλή χοληστερίνη(HDL)\nΤι άλλο περιμένετε λοιπόν καλά μου παλικάρια ;(αμφότερων των φύλων)\nΔεν είναι η παράταση της ζωής που μετράει!\nΕίναι η βελτίωση της ποιότητάς της και η ικανότητα μας να την ζούμε στο έπακρο!\nΕκεί ακριβώς είναι που η σωματική άσκηση βοηθάει όσο τίποτε άλλο!\nPosted by christos at 21:39 No comments:\nLabels: αυξητική ορμόνη, γήρανση, προπόνηση με βάρη, σεξ, σωματική άσκηση, τεστοστερόνη, φυσική κατάσταση\nΑύξηση των επιπέδων της αυξητικής ορμόνης με κατάλληλη σωματική άσκηση\n1. Θα χρειασθείτε αναερόβια άσκηση.Μακράν ο καλύτερος τρόπος είναι τα θαυματουργά σπριντ.\nΜια ιδέα για το πως πρέπει να γίνονται τα σπριντ μπορείτε να πάρετε εδώ:\nTα σπριντ ανήκουν στις αποτελεσματικότερες ασκήσεις σωματικής μεταμόρφωσης.\nΑρχίστε τα άμεσα - αλλά προσεκτικά και σταδιακά - και δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας!\nΗ αλλαγή στη σωματική σας σύνθεση θα είναι δραματική - συν το κέρδος από την max παραγωγή αυξητικής ορμόνης.\n2. Αν δεν μπορείτε να κάνετε σπριντ,φροντίστε τουλάχιστον να μένετε για 10' minimum πάνω απ'το αναερόβιο κατώφλι σας. Στους περισσότερους αυτό αντιστοιχεί στο 80-85% της μέγιστης καρδιακής συχνότητάς τους. Ένας δρόμος με ανηφορική κλίση θα σας βοηθήσει πολύ.\n3.Έντονα προγράμματα με βάρη βοηθούν αλλά να κρατάτε κάτω από τα 45' γιατί κάπου εκεί αρχίζει η παραγωγή κορτιζόλης να κοντράρει τα οφέλη της αυξητικής ορμόνης.\nΜια ιδέα για το πως μπορεί να είναι ένα τέτοιο πρόγραμμα μπορείτε να πάρετε εδώ:\nΣΩΜΑΤΙΚΗ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΣΕ 30 ΜΕΡΕΣ(2)\nΠάντως πρέπει να γνωρίζετε ότι στο θέμα της αυξητικής ορμόνης τα σπριντ είναι ο βασιλιάς!\nΚλείνω με μερικές επισημάνσεις:\n*Tα σπριντ να γίνονται το πολύ 2-3 φορές την εβδομάδα και πάντως όχι σε δύο συνεχόμενες μέρες. Θα πρέπει να είστε ήδη fit ή θα πρέπει να πάτε πολύ προσεκτικά.\n* Να τρώτε καλά λίπη - περίπου το 18-20% των θερμίδων σας - γιατί βοηθούν στην παραγωγή των κύριων αναβολικών ορμονών. Κατάλληλες λιπαρές τροφές είναι τα λιπαρά ψάρια,οι ωμοί ξηροί καρποί και σπόροι,το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο,το αβοκάντο κλπ.\n*Η αφυδάτωση μπλοκάρει την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης. Να πίνετε πολύ νερό!\n* Να ξεκουράζεστε επαρκώς ανάμεσα στις προπονήσεις έτσι ώστε να μην οδηγείστε προς την υπερπροπόνηση!\n*Ομοίως και η υπερέκκριση της ινσουλίνης. Γι αυτό θα πρέπει να τρώτε υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και φορτίο.\nΗ ζάχαρη είναι το απόλυτο κακό!\nΜε την ευκαιρία ρίξτε μια ματιά εδώ:\n*Τέλος ο επαρκής ύπνος είναι εκ των ων ουκ άνευ γιατί κάποιος συγκεκριμένος τύπος αυξητικοί ορμόνης παράγεται σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκειά του.\nPosted by christos at 07:30 13 comments:\nLabels: sprint, αυξητική ορμόνη, γλυκαιμικός δείκτης, γράμμωση, ζάχαρη, σπριντ, σωματική άσκηση, σωματική σύνθεση\nΑυξητική ορμόνη : τι είναι;\nH αυξητική ορμόνη μαζί με την τεστοστερόνη αποτελούν το κυριότερο δίδυμο αναβολικών ορμονών.\nΓια την τεστοστερόνη έχουμε γράψει εδώ:\nBODYBUILDING:ΑΥΞΗΣΤΕ ΤΗΝ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ ΣΑΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ\nΗ αυξητική ορμόνη παράγεται στην υπόφυση,έναν μικροσκοπικό και υπερπολύτιμο αδένα που βρίσκεται στον εγκέφαλο.\nΘεωρείται από πολλούς σαν βασικό μυστικό της νεότητας γιατί υπεισέρχεται σε φυσιολογικές διεργασίες μείζονος σημασίας ,όπως π.χ. :\n*στην διαδικασία ανανέωσης/ανάπλασης των μυϊκών ιστών,των οστών και του κολλαγόνου\n*στη διατήρηση μιας ευνοϊκής σωματικής σύνθεσης λόγω του ρόλου της στον μεταβολισμό των λιπών.\nΜε άλλα λόγια η αυξητική ορμόνη ευνοεί τη μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας , πράγμα που έχει άμεσο αντίκτυπο τόσο στην λειτουργικότητα του ανθρώπου όσο και στην εμφάνισή του.\nΑυτό το γεγονός ,σε συνδυασμό και με την προϊούσης της ηλικίας δραματική μείωση της οργανικά παραγόμενης αυξητικής ορμόνης, ώθησε και ωθεί πολλούς στην εξωγενή πρόσληψη της - κυρίως σε ενέσιμη μορφή.\nΑυτοί οι αιθεροβάμονες,παρακινούμενοι και από την υπερβολή των μέσων ενημέρωσης - υπερβολή που σχετίζεται με ισχυρότατα οικονομικά συμφέροντα -βλέπουν την αυξητική ορμόνη σαν το απόλυτο ελιξήριο νεότητας.\nΌμως φευ,τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά και οι παρενέργειες πολλές και μεγάλες.\nΠολύ πιο αποτελεσματικό και σίγουρο είναι το να βρούμε τελείως φυσικούς τρόπους με τους οποίους να διεγείρουμε την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης από τον οργανισμό μας.\nΥπάρχουν λοιπόν τέτοιοι τρόποι;\nΣτοιχηματίστε στο ναι!\nΔιαβάστε το 2ο μέρος εδώ:\nPosted by christos at 21:38 No comments:\nLabels: αυξητική ορμόνη, μυϊκή μάζα, ποσοστό λίπους, σωματική σύνθεση, τεστοστερόνη\nΑν έπρεπε να απομονώσω 5 μόνο από τα δεκάδες οφέλη/πλεονεκτήματα της σωματικής άσκησης -ένα μείγμα άσκησης με βάρη και αερόβιας άσκησης-για το μέσο ερασιτέχνη αθλούμενο,αυτά θα 'ταν τα εξής:\n1. Bελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής ζωής.Διαβάστε περισσότερα εδώ:\n2. Βελτίωση του επιπέδου της ενέργειάς μας στην καθημερινότητα μας.\nΑυξάνεται η παραγωγικότητά μας και μπορούμε να εκτελούμε ευκολότερα τις συνηθισμένες,καθημερινές δουλειές και αγγαρείες : ψώνια,συντήρηση και καθαριότητα του σπιτιού,μετακινήσεις και μεταφορές βαρέων αντικειμένων κλπ.\nΔυναμώνουν και βελτιώνονται:μυϊκό,κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα.\nΤέρμα στα πιασίματα και στα λαχανιάσματα!\n3. Πρόληψη σοβαρών, χρόνιων παθήσεων.\nΗ συστηματική σωματική άσκηση μπορεί να προλάβει:\n* την αθηροσκλήρωση (λόγω της αύξησης της καλής χοληστερόλης)\n*την οστεοπόρωση (άσκηση με βάρη)\n*τον διαβήτη τύπου 2\n*και τέλος ορισμένους τύπους καρκίνου\n4. Έλεγχος σωματικού βάρους και βελτίωση της σωματικής σύνθεσης.\nΗ άσκηση μας βοηθά να ελέγχουμε το βάρος μας και κυρίως το ποσοστό του σωματικού λίπους μας.Έχουμε τονίσει πολλές φορές ότι η σωματική σύνθεση πρέπει να μας ενδιαφέρει πολύ περισσότερο από το σωματικό μας βάρος.Δείτε εδώ το γιατί:\nFITNESS:Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΣΥΝΘΕΣΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΥ ΜΕΤΡΑΕΙ!\n5. Kαλή φυσική κατάσταση και διάθεση.\nΗ σωματική άσκηση μας χαρίζει ευεξία,βελτιωμένη διάθεση και όρεξη για να εκμεταλλευόμαστε στο έπακρο τις ευκαιρίες της ζωής.Οι άνθρωποι που αθλούνται συστηματικά,πετυχαίνουν κατά τεκμήριο περισσότερα πράγματα στην ζωή τους.\nPosted by christos at 20:56 No comments:\nLabels: sex, αερόβια άσκηση, δείκτης μάζας σώματος, σεξ, σωματική άσκηση, σωματική σύνθεση, φυσική κατάσταση\nΣήμερα θα εξετάσουμε την ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης και της συνεπαγόμενης καλής φυσικής κατάστασης στη σεξουαλική μας ζωή. Η ανάρτηση είναι γραμμένη κυρίως για άνδρες αλλά δεν είναι άνευ ενδιαφέροντος και για τις γυναίκες.\n1. Ένα καλογυμνασμένο σώμα εκμαιεύει την βέλτιστη σεξουαλική ανταπόκριση από τον ερωτικό μας σύντροφο.\nΤο γυμνασμένο σώμα αποτελεί φετίχ για όλους μας είτε το παραδεχόμαστε ανοικτά είτε όχι.\nΠροσοχή! Δεν λέω ότι είναι το απόλυτο κριτήριο.Κάθε άλλο!Το πνεύμα και το αίσθημα θα είναι πάντοτε ισχυρότερα σε μια δυνατή σχέση αλλά και τό όμορφο σώμα αποτελεί επίσης ισχυρό ερέθισμα.\n2. Οι υψηλές σεξουαλικές επιδόσεις απαιτούν:\n*αντοχή και ενέργεια για να μπορεί το ερωτικό παιχνίδι να τραβάει σε διάρκεια\n*ταχύτητα που είναι απαραίτητη για τα ερωτικά κρεσέντο\n*δύναμη που χρειάζεται για τη διατήρηση της σωστής στάσης\n*ευκαμψία για την αύξηση των επιλογών μας\nΑρκούν μόνο 6-8 εβδομάδες συστηματικής σωματικής άσκησης (αερόβιας+βάρη) για να δούμε σημαντικές διαφορές στη φυσική μας κατάσταση και κατ' επέκταση στις σεξουαλικές μας επιδόσεις.\n3. Η σωματική άσκηση μας κάνει να αισθανόμαστε περισσότερο σέξι.....\n.....και αυτό προφανώς έχει άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική μας ζωή.\nΕίναι πολύ λογικό όταν κανείς αισθάνεται άνετα με το σώμα του να έχει και αυξημένη ερωτική επιθυμία αλλά και καλύτερη ποιότητα στο σεξ. Μιλάμε για έναν πανίσχυρο ψυχολογικό παράγοντα!\nΗ σωματική άσκηση βοηθάει τους άνδρες να κάνουν καλύτερο σεξ σε όλες τις ηλικίες.Μην ξεχνάτε πόσο έχουν αυξηθεί τα προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας ακόμη και ανάμεσα στις νεότερες ηλικίες.\nΕίτε πρόκειται για ψυχολογικούς είτε για οργανικούς λόγους-με προεξάρχον το κυκλοφορικό-η συστηματική σωματική άσκηση θα αποτελεί πάντα για τους άνδρες έναν πολύτιμο σύμμαχο ενάντια σε ανάλογα φαινόμενα.\nPosted by christos at 10:40 5 comments:\nLabels: sex, αερόβια άσκηση, άσκηση με βάρη, βάρη, σεξ, σωματική άσκηση, φυσική κατάσταση\nΤΑ 5 ΑΠΟΛΥΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ-ΕΥΕΞΙΑ-ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ\nΣταχυολογούνται παρακάτω τα 5 κυριότερα must για υγεία,ευεξία και άψογη φυσική κατάσταση.\nΤα δύο πρώτα έχουν σχέση με τη σωματική άσκηση και τα υπόλοιπα τρία με τη διατροφή.\n1. Άσκηση/προπόνηση με βάρη.\nΤο γιατί η άσκηση με βάρη είναι εκ των ων ουκ άνευ για την υγεία μας το αναπτύξαμε εκτενώς εδώ:\n2. Aερόβια άσκηση\nΓια τα πολλαπλά πλεονεκτήματα της αερόβιας άσκησης καθώς και για τους λόγους για τους οποίους σωματική άσκηση χωρίς το αερόβιο κομμάτι της δεν νοείται ,μιλήσαμε εδώ:\n3.Δραστικός περιορισμός της ζάχαρης\nΤο γιατί περιγράφεται στην παρακάτω ανάρτηση:\n4. Εξάλειψη από τη δίαιτα μας των τρανς λιπαρών(υδρογονωμένων ελαίων)\nΤα τρανς λιπαρά που υπάρχουν στις περισσότερες συσκευασμένες τροφές είναι πολύ χειρότερα από τα κορεσμένα λίπη γιατί όχι μόνο αυξάνουν - όπως κι αυτά -την κακή χοληστερόλη (LDL) αλλά επί πλέον μειώνουν την καλή (HDL).\nΈτσι είναι ο νο 1 υπεύθυνος για το μπλοκάρισμα των αρτηριών μας (αθηροσκλήρωση).\nΜένετε - όσο αυτό είναι δυνατό - μακριά από τις επεξεργασμένες,συσκευασμένες τροφές.\n5. Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων από λαχανικά\nΤα λαχανικά είναι οι πυκνότερη από θρεπτικής άποψης τροφή και μάλιστα με ελάχιστο θερμιδικό κόστος.Αποτελούν πλούσια πηγή για μέταλλα,μικροστοιχεία,βιταμίνες,ίνες και δεκάδες φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά .Είναι ιδανικά για τον έλεγχο του σωματικού μας βάρους.\nPosted by christos at 15:22 3 comments:\nLabels: αερόβια άσκηση, άσκηση με βάρη, ευεξία, ζάχαρη, προπόνηση με βάρη, σωματική άσκηση, υγεία, φυσική κατάσταση\nΕίναι σε όλους γνωστό και αδιαμφισβήτητο ότι η σωματική άσκηση μας χαρίζει καλύτερη φυσική κατάσταση.\nΑυτή βέβαια η διαπίστωση είναι κάπως γενική και αόριστη.\nΣε προηγούμενη ανάρτηση μελετήσαμε τα οφέλη/πλεονεκτήματα της γυμναστικής με βάρη που μαζί με τα σπριντ είναι οι πιο συνηθισμένες μορφές αναερόβιας σωματικής άσκησης.\nΜπορείτε να δείτε τη σχετική ανάρτηση εδώ:\nTώρα ήρθε η ώρα να δούμε τα οφέλη/πλεονεκτήματα της αερόβιας σωματικής άσκησης\nΑερόβια είναι η άσκηση κατά την οποία o αθλούμενος:\n-αναπνέει πιο γρήγορα και πιο δύσκολα αλλά μπορεί να κρατήσει το τέμπο του για αρκετή ώρα (σε αντίθεση π.χ. με τα αναερόβια σπριντ)\n-κινητοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες\n-ανεβάζει αρκετά την καρδιακή του συχνότητα αλλά πάντως όχι παραπάνω από το 85% περ. της μέγιστης καρδιακής του συχνότητας\n-καταναλώνει μεγαλύτερες ποσότητες οξυγόνου και καίει αισθητά περισσότερες θερμίδες σε σχέση με το βασικό μεταβολισμό.\nΤα βασικότερα οφέλη/πλεονεκτήματα της σωματικής,αερόβιας άσκησης\nΠράγματι με την αερόβια άσκηση καίμε πολύ περισσότερες θερμίδες ακόμη και από την πιο εξοντωτική άσκηση με βάρη.Το πόσες θερμίδες θα κάψουμε εξαρτάται άμεσα από τη μέση καρδιακή συχνότητα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σε νορμάλ βάδισμα καίμε περ. 350 θερμ./ώρα ενώ στο τρέξιμο στην ανηφόρα μπορεί και να ξεπεράσουμε τις 1000 θερμ./ώρα (υπολογισμός για έναν άντρα 90kg).\n2. Καλύτερη φυσική κατάσταση,καλύτερη διάθεση,καλύτερος έλεγχος των στρεσογόνων καταστάσεων.\n3. Ισχυρότερη,υγιέστερη και αποτελεσματικότερη καρδιά.\nΗ ελάχιστη καρδιακή συχνότητα πέφτει, δηλ. η καρδιά εκτελεί τις λειτουργίες της με λιγότερους κτύπους και συνεπώς κουράζεται λιγότερο. Γίνεται δηλ. μια αποτελεσματικότερη αντλία.\nΓενικά έχουμε μια διακριτή βελτίωση σε όλο το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.\n4. Αυξάνεται η ικανότητα πρόσληψης,κυκλοφορίας και χρήσης/κατανάλωσης του οξυγόνου. Ο άνθρωπος εκτελεί απαιτητικά καθήκοντα με μεγαλύτερη ευκολία και μικρότερη κούραση.\n5. Το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυροποιείται και γινόμαστε λιγότερο επιρρεπείς σε ιογενείς λοιμώξεις.\n6. Υπάρχει παράλληλη αύξηση της καλής χοληστερίνης (HDL) και μείωση της κακής (LDL) με συνέπεια την απομάκρυνση του κινδύνου για αθηροσκλήρωση (και γενικότερα για αρτηριοσκλήρωση).\n7. Αυξάνεται το μέσο προσδόκιμο ζωής αλλά εκείνο που έχει την πραγματική αξία είναι η βελτίωση της ποιότητας της ζωής ιδιαίτερα στα ύστερα χρόνια.\nΗ αερόβια άσκηση δεν αποτρέπει μόνο το σωματικό αλλα και τον πνευματικό εκφυλισμό\n8. Έλεγχος της αρτηριακής συστολικής και διαστολικής πίεσης και των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.\n9. Τέλος η αερόβια άσκηση προστατεύει από καταστάσεις όπως:\n*διαβήτης τύπου 2\nΜην αμελείτε την αερόβια άσκηση ειδικά όσοι είστε λάτρεις του σιδερένιου αθλήματος και έχετε την τάση να την υποτιμάτε πολύ.\nΧρειαζόμαστε ένα μίγμα από αερόβια άσκηση και άσκηση με βάρη για να φθάσουμε σε βέλτιστη φυσική κατάσταση.\nPosted by christos at 21:02 7 comments:\nLabels: αερόβια, ανοσοποιητικό σύστημα, άσκηση, άσκηση με βάρη, πλεονεκτήματα, σωματική άσκηση, φυσική κατάσταση\nΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:MUST ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ\nΤα κυριότερα από τα πολυάριθμα πλεονεκτήματα/οφέλη της συστηματικής προπόνησης με βάρη είναι τα εξής:\n- καλύτερη στάση του σώματος/καλύτερη εξωτερική εμφάνιση (κανένας εθελοντής;)\n-καλύτερες επιδόσεις !\nΟι μύες είναι η μηχανή του σώματος. Με ισχυρότερες μηχανές είναι μοιραίο να έχουμε καλύτερες επιδόσεις στην εργασία μας,στα συνηθισμένα καθημερινά μας καθήκοντα και "αγγαρείες",στα αγαπημένα μας χόμπι και αθλήματα συμπεριλαμβανομένου και του σεξουαλικού.\nΦανταστείτε το μυϊκό μας σύστημα σαν το κέντρο παραγωγής ενέργειας του σώματος μας. Εάν δεν θέλετε να ξεμένετε από ενέργεια πρέπει να πάρετε τα μέτρα σας!\n-αυξημένη αυτοπεποίθηση και αυτοσεβασμός (ψυχολογικοί παράγοντες)\n-καλύτερη σωματική σύνθεση δεδομένου ότι η αύξηση της μυϊκής μάζας αυτομάτως οδηγεί σε μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους (για διατήρηση του ίδιου σωματικού βάρους).\nΝα θυμάστε ότι η ποιότητα της σωματικής μας σύνθεσης είναι από τους κυριότερους δείκτες υγείας κι ευεξίας!\n-υψηλότερος βασικός μεταβολισμός δεδομένου ότι ότι οι μύες είναι μεταβολικά πολύ πιο ενεργοί απ'ότι το λίπος.\n-δυνατότερος και οστικά πυκνότερος σκελετός/μειωμένος κίνδυνος οστεοπόρωσης.\n-ισχυρότεροι τένοντες και σύνδεσμοι.\n-χαμηλότερη αρτηριακή πίεση\n-καλύτερη υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος\nΟι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης δρουν ευεργετικά τόσο ως προς την αύξηση της "καλής " χοληστερίνης (HDL),όσο και ως προς τη μείωση της "κακής"(LDL).\nΕπίσης δείχνουν μια αντίστροφη συσχέτιση με τα κρούσματα παχυσαρκίας που αποτελούν πραγματική μάστιγα για τις δυτικές κοινωνίες!\n-βελτιωμένη ισορροπία,σταθερότητα και συντονισμός: πολύτιμα στοιχεία όσο περνούν τα χρόνια.\n-οι δυνατοί μύες και αρθρώσεις λειτουργούν σαν απορροφητές κραδασμών/αμορτισέρ και προφυλάσσουν αποτελεσματικά από τους τραυματισμούς.\n-η ισχυροποίηση των μυών της μέσης προστατεύει από τις πολύ συχνές και ιδιαίτερα επώδυνες παθήσεις της μέσης που υποβαθμίζουν δραματικά τη ζωή πολλών συνανθρώπων μας.\n-συμβολή στην ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος\n-μείωση της καρδιακής συχνότητας σε ηρεμία,πράγμα που σημαίνει ότι η καρδιά γίνεται πιο επαρκής και κουράζεται λιγότερο.\n-όσο περνάνε τα χρόνια - κάποτε όλοι θα γεράσουμε,ή όχι;- η μείωση της μυϊκής μας μάζας γίνεται αναπόφευκτη και αποτελεί τη μεγαλύτερη εν δυνάμει απειλή για την ποιότητα της ζωής μας. Διαβάστε τα άρθρα μου για τη σαρκοπενία!\nΧτυπήστε έγκαιρα το κακό στη ρίζα του κάνοντας π.χ. ελεύθερα βάρη ή κάτι ανάλογο!\nΕίμαι απόλυτα πεπεισμένος ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν μια σφύζουσα από υγεία,χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις ζωή μέχρι και τα τελευταία τους χρόνια.\nΑπλά θα πρέπει να πληρώσουν ένα μικρό τίμημα.\nPosted by christos at 19:18 No comments:\nLabels: άσκηση με βάρη, βάρη, γυμναστική με βάρη, πλεονεκτήματα, προπόνηση με βάρη, σωματική σύνθεση\nBODYBUILDING:ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΦΥΣΙΚΑ\nΌσοι ασχολούνται με το bodybuilding ερασιτεχνικά ή και επαγγελματικά έχουν αναγάγει την αύξηση της μυϊκής τους μάζας σε ιερό δισκοπότηρο του αθλήματος.\nΆλλωστε bodybuilding χωρίς αύξηση μυϊκής μάζας δεν νοείται.\nΤο θέμα είναι που μπορεί να φθάσει ένας bodybuilder για την απόκτηση της πολυπόθητης μυϊκής μάζας;\nΔυστυχώς δεν είναι λίγοι αυτοί που καταφεύγουν στα αναβολικά στεροειδή αναζητώντας σύντομους και εύκολους παράδρομους προς το ευκταίο.\nΤο δυστυχώς δεν έχει ηθικολογική απόχρωση αν και είναι σαφές ότι η λήψη των αναβολικών στεροειδών αμαυρώνει το bodybuilding. Το δυστύχημα είναι το πλήθος των δυνητικών παρενεργειών τους.\nΑυτός είναι και ο σίγουρος μα κάπως αργός δρόμος.\nΤα αναβολικά στεροειδή χαράσσουν γρηγορότερους αλλά εξαιρετικά επικίνδυνους δρόμους. Δεν αξίζουν με τίποτα τον κόπο!\nΣτην επόμενη ανάρτηση θα δούμε πως μπορούμε να ντοπαριζόμαστε με απολύτως φυσικό τρόπο!\nPosted by christos at 21:53 17 comments:\nLabels: bodybuilders, bodybuilding, αναβολικά στεροειδή, γυμναστική με βάρη, πρωτεΐνη, πρωτεϊνική σύνθεση, τεστοστερόνη\nH κυκλική προπόνηση/άσκηση είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης με βάρη/αντιστάσεις με αερόβια άσκηση υψηλής έντασης. Έχει όμως επικρατήσει όταν αναφερόμαστε σε κυκλική προπόνηση/άσκηση να εννοούμε κυκλική προπόνηση/άσκηση μόνο με βάρη.\nΕπιλέγουμε συνήθως 8-10 ασκήσεις με βάρη,ασκήσεις που καλύπτουν όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες.\nΕκτελούμε τις ασκήσεις τη μια πίσω από την άλλη - μετά βέβαια από την αναγκαία προθέρμανση - με μινιμαλιστικά διαλείμματα μεταξύ τους.\nΚάθε σετ ή σταθμός διαρκεί συνήθως από 20"-60".\n'Ενα σύνολο από σετ/σταθμούς ονομάζεται κύκλος.\nΣυνήθως εκτελούνται 2-4 κύκλοι ανάλογα με τη διάρκειά τους και τη φυσική κατάσταση του αθλούμενου.Τα διαλείμματα ανάμεσά τους δεν πρέπει να ξεπερνούν το ένα λεπτό.\nΣτόχοι/πλεονεκτήματα της κυκλικής προπόνησης/άσκησης\n- υψηλοί ρυθμοί παραγωγής έργου δηλ. ισχύος που σημαίνει περισσότερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο.\nΠράγματι ένα πρόγραμμα των 20', δύο με τρεις την εβδομάδα είναι αρκετό για την επαρκή εκγύμναση όλων των κύριων μυϊκών ομάδων.\nΤο πρόγραμμα αυτό είναι πολύ βολικό γι αυτούς που υποφέρουν από έλλειψη χρόνου και ιδιαίτερα γι αυτούς που γυμνάζονται τα πρωινά πριν πάνε στις δουλειές τους.\n- είναι εύκολα προσαρμόσιμο στις εκάστοτε απαιτήσεις.\n- δεν χρειάζεται ιδιαίτερο εξοπλισμό: συνήθως δύο προσαρμοζόμενα βαράκια είναι αρκετά. Πολλές φορές δεν χρειάζονται ούτε αυτά όπως προκύπτει και από το παραπάνω link.\n- η κυκλική προπόνηση έχει έντονα αερόβιο χαρακτήρα και συνεπώς γυμνάζει και το καρδιαγγειακό σύστημα:διπλό όφελος.\nΒοηθάει στο κάψιμο λίπους αυξάνοντας παράλληλα τη μυϊκή αντοχή και διατηρώντας αλώβητη τη μυϊκή μάζα.\nΣυνεπώς βελτιώνει τη σωματική σύνθεση.\n- δεν υπάρχουν περιθώρια για πλήξη\n- τέλος η περιορισμένη της διάρκεια αποτρέπει την παραγωγή της καταβολικής κορτιζόλης\nΑν ασχοληθείτε μαζί της-πράγμα που σας συνιστώ με μεγάλη θέρμη-κάντε το προοδευτικά γιατί είναι ιδιαίτερα απαιτητική!\nPosted by christos at 10:52 10 comments:\nLabels: αερόβια, άσκηση, άσκηση με βάρη, βάρη, κυκλική άσκηση, κυκλική προπόνηση, μυϊκή, μυϊκή μάζα\n2. Τροφές που περιέχουν ωμέγα -3 λιπαρά\nΤα πολυακόρεστα αυτά λιπαρά και κυρίως αυτά που είναι ζωικής προέλευσης, ενισχύουν το ανοσοποιητικό αυξάνοντας την δραστηριότητα των φαγοκυττάρων.\nΤα φαγοκύτταρα είναι τα περίφημα λευκά αιμοσφαίρια-φονιάδες που καταστρέφουν τους παθογόνους εισβολείς μέσω της φαγοκυττάρωσης.\nΜπορείτε να πάρετε τα απαραίτητα ωμέγα -3 λιπαρά από φυτικές πηγές όπως π.χ.\n-λινέλαιο ψυχρής έκθλιψης (πολύ επιρρεπές σε οξείδωση/τάγγισμα)\n-αλεσμένοι σε μύλο λιναρόσποροι\nΠροτιμήστε όμως να τα πάρετε από ζωικές πηγές: σολωμός,σκουμπρί,τόνος,ρέγγα,σαρδέλα κλπ.\nΘεωρώ ότι για πολλούς λόγους η καλύτερη πηγή για τα ωμέγα -3 λιπαρά είναι το μικρό διατροφικό θαύμα που ακούει στο όνομα σαρδέλα.\nΤρώτε σαρδέλες για να θωρακίσετε πολλαπλά την υγεία σας!\nΠαράλληλη πρόσληψη βιταμίνης Ε δρα συνεργιστικά με τα ωμέγα-3 λιπαρά αλλά και τα προστατεύει από το φαινόμενο της οξείδωσης στο οποίο αυτά είναι επιρρεπή.\n3. Τροφές που περιέχουν σελήνιο\nΤο σελήνιο είναι ένα ανόργανο ιχνοστοιχείο που συντελεί στην αύξηση των κυττάρων φονιάδων (ΝΚ) του ανοσοποιητικού συστήματος.\nΕπίσης θεωρείται σαν ένα από τα ισχυρότερα όπλα στη μάχη κατά της πρόληψης του καρκίνου.\nΣελήνιο περιέχουν αρκετά θαλασσινά αλλά ή πλουσιότερη φυσική πηγή του είναι τα Brazil nuts.\nAν δεν γνωρίζετε τα Brazil nuts, ήρθε η ώρα να τα μάθετε από την καλή και να τα εντάξετε στο διαιτολόγιο σας.\nΔύο μόνο Brazil nuts την ημέρα αρκούν για να σας δώσουν την απαραίτητη ημερήσια ποσότητα ( δηλ περίπου 100 μικρογραμμάρια σεληνίου)\nΠροσοχή όμως γιατί η υπερκατανάλωση μπορεί να επιφέρει δηλητηρίαση του οργανισμού από μεγάλες συγκεντρώσεις σεληνίου!\nΑξίζει τέλος να αναφερθεί ότι το σελήνιο βοηθά στην τήρηση των αποθεμάτων σε βιταμίνες C και E αλλά και στο υπερ-αντιοξειδωτικό γλουταθειόνη.\nPosted by christos at 20:02 4 comments:\nLabels: ανοσοποιητικό σύστημα, αντιοξειδωτικά, αντιοξειδωτικές ουσίες, αντιοξειδωτικές τροφές, διατροφή\nPosted by christos at 19:16 2 comments:\nΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ/ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ:ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ\nAς δούμε πρώτα ορισμένες σούπερ τροφές,πολύ πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που καλό είναι να τις εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.Θα κάνετε πολύ μεγάλη χάρη στον εαυτό σας.\n'Οπως παρατηρήσαμε και στο προηγούμενο μέρος οι τροφές αυτές προέρχονται κυρίως από τον φυτικό κόσμο.Τα φυτά αναγκάζονται να αναπτύξουν τα αντιοξειδωτικά σαν φυσική άμυνα κατά της εκφυλιστικής δράσης του ηλίου.Πάμε λοιπόν:\n-φρούτα του δάσους: κράνα,βατόμουρα, μύρτιλλα κλπ.\n-σκούρου χρώματος ξηρά φασόλια (μαύρα ,μεξικάνικα κλπ.)\n-ρόδια ( αν τα βρείτε αλλάξτε τους τα φώτα!)\n-κόκκινα λάχανα-αγκιναροκαρδιές-σπανάκι-πιπεριές-μπρόκολα (μην πείτε "σιγά τα μπρόκολα" γιατί θα βγείτε πολύ χαμένοι!)\n-καρύδια-αμύγδαλα-Brazil nuts-ηλιόσποροι-κολοκυθόσποροι (οι τελευταίοι είναι απόλυτο must για τους άνδρες)Ορισμένα ισχυρά αντιοξειδωτικά (ο κατάλογος είναι πολύ μακρύς)1. Βιταμίνη C\nΚύριες πηγές: εσπεριδοειδή,πιπεριές ,μπρόκολα,ακτινίδια κλπ\nΚύριες πηγές: ηλιόσποροι αμύγδαλα,σπανάκι,ελιές κλπ\nΚύριες πηγές: καρότα,σπανάκι,πεπόνι,μπρόκολα,ροδάκινα κλπ\nΠροσέξτε την ιδιαίτερα γιατί μαζί με την ζεαξανθίνη προλαμβάνουν την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας που είναι η κύρια αιτία-και πολύ διαδεδομένη-τύφλωσης των ηλικιωμένων.\nΛουτεΐνη θα βρείτε στους κρόκους των αυγών,στα μπρόκολα,στις κίτρινες πιπεριές και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Οι ίδιες τροφές περιέχουν και ζεαξανθίνη.\nΤο υπερπολύτιμο για το καρδιαγγειακό μας σύστημα αυτό θρεπτικό μικροσυστατικό το παίρνουμε κυρίως από την ταπεινή σαρδέλα (που είναι όμως αυτοκράτορας όσον αφορά τη διατροφική της αξία)!\nΕπειδή ο κατάλογος είναι ατελείωτος, να προσθέσω απλά μερικά ακόμη αντιοξειδωτικά που αξίζει να μας απασχολήσουν:\n- η βιταμίνη Α\n- το άλφα λιποϊκό οξύ\n- και βεβαίως η μητέρα όλων των αντιοξειδωτικών γλουταθειόνη που παράγεται από τον οργανισμό μας.\nΑυτός ο αρχιστράτηγος στον αγώνα του οργανισμού μας κατά των εκφυλιστικών ασθενειών και της γήρανσης μπορεί να ισχυροποιηθεί με την κατάλληλη διατροφή και σωματική άσκηση.\nΑσχοληθείτε μαζί του γιατί ενισχύει όσο τίποτε άλλο την ικανότητα αποτοξίνωσης του οργανισμού αλλά και συντονίζει αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα.\nΑυξήστε την κατανάλωση των αντιοξειδωτικών τροφών όχι τόσο για να αυξήσετε το προσδόκιμο της ζωής σας αλλά για την ζήσετε στο έπακρο!\nPosted by christos at 07:13 2 comments:\nLabels: αντιοξειδωτικά, αντιοξειδωτικές ουσίες, αντιοξειδωτικές τροφές, ελεύθερες ρίζες


Ανοικτή επιστολή προς αντιπολιτευόμενους και συμπολιτευόμενους, για το ζήτημα της Παιδείας | ΤΟ ΠΟΝΤΙΚΙ\nΠοιος κυβερνά αυτό το σπίτι; - Άρθρο του Θάνου Ασκητή\n6.6.2019 / ΝΙΚΗΤΑΣ ΧΙΩΤΙΝΗΣ\nΠαρά τις όποιες μεμψιμοιρίες, η νεώτερη Ελλάς έχει κάνει άλματα προόδου, ξεπερνώντας και τα συχνά εσωτερικά εμπόδια. Είμαστε ένα κράτος περίπου δύο αιώνων, που όμως έχει φτάσει στο ίδιο περίπου κοινωνικό επίπεδο με τα κράτη που είχαν αδιάλειπτη πορεία, ως αυτόνομες χωρικές και κοινωνικές οντότητες, πολύ πριν την οριοθέτησή τους ως έθνη-κράτη. Τούτο οφείλεται καταδήλως στο ότι είμαστε οι φυσικοί φορείς της ελληνικής πολιτισμικής πρότασης, αυτής δηλαδή που δημιούργησε τον κόσμο, τουλάχιστον αυτόν της Δύσης. Εν πολλοίς, αν όχι κυρίως, γι’ αυτό η Δύση προσέτρεξε στη βοήθεια ανασύνταξής μας στα μισά του 19ου αιώνα, αλλά και αναμφίβολα συνέβαλε στην ενδυνάμωσή μας ως κρατικής υποστάσεως χώρα, έστω και ως προτεκτοράτο της. Άλλωστε, εν πολλοίς από δικά μας λάθη παραμένουμε προτεκτοράτο. Είναι φανερή η υστέρησή μας στον τομέα της πολιτικής αυτο-διαχείρισής μας και στην ολοένα και περισσότερο απαξίωση της εγχώριας πολιτικής θεωρίας και πρακτικής, με χαμηλότατου επιπέδου προσωπικό, που εμείς επιλέγουμε σχεδόν αυτοκτονικά.\nΗ πολιτική θεωρία και πρακτική εξελίχθηκε στη Δύση θεμελιωμένη στις αρχαιοελληνικές παρακαταθήκες. Όπως έχει ευστόχως ειπωθεί για την ιστορία της φιλοσοφίας, πως δηλαδή δεν συνίσταται παρά σε σχολιασμούς στον Πλάτωνα, έτσι θα λέγαμε πως οι πολιτικές ιδεολογίες που οδήγησαν στο σημερινό επικρατούν αντιπροσωπευτικό πολιτικό σύστημα, ως το περισσότερο προσεγγίζον τη δημοκρατία, δεν υπήρξαν παρά σχολιασμοί στον Επιτάφιο του Περικλέους, όπως τον μετέφερε ο Θουκυδίδης: «…..είμαστε η πόλις που θεωρεί τους μη ασχολούμενους με τα κοινά αχρήστους…», με την πόλιν ως σύνολο πολιτών και όχι ως αφηρημένη έννοια. Αυτό επιδιώκει έκτοτε η πολιτική σκέψη να κάνει πράξη. Η συμμετοχή της κοινωνίας στον τρόπο πολιτικής διαχείρισής της, δείχνει διεθνώς και διαρκώς να εμβαθύνεται –παρά τα όποια πρόσκαιρα πισωγυρίσματα: ο κύβος έχει ριφθεί.\nΔυστυχώς όμως, η πολιτική πρακτική στη χώρα μας παραμένει λειτουργούσα με όρους προτεκτοράτου, μάλιστα διαρκώς υποβαθμιζόμενη. Ασκείται με τρόπο δεσποτικό από κλειστές ομάδες επαγγελματιών της πολιτικής, που με τη σειρά τους ελέγχονται εμφανέστατα από εξωτερικούς πολιτικούς παράγοντες. Για να είναι μάλιστα τούτος ο εξωτερικός έλεγχος εξασφαλισμένος, οι ομάδες αυτές λειτουργούν με όρους φέουδων, με τον φεουδάρχη να έχει φτιάξει στρατό με αξιωματικούς επαγγελματίες της πολιτικής και μόνο, δηλαδή χωρίς άλλη δυνατότητα εργασίας, για να εξαρτώνται αποκλειστικά από αυτόν.\nΑυτές οι ομάδες λειτουργούν απολύτως ανταγωνιστικά μεταξύ τους, σαν ή ως ιδιωτικές επιχειρήσεις. Ομονοούν μόνον όταν ένας εξωτερικός του όλου πολιτικού συστήματος προσπαθήσει να το βλάψει, αντιδρώντας συντεχνιακά (τούτο στη συστημική θεωρία λέγεται «ανάδραση»). Κατά κανόνα ουδέποτε συμφωνούν σε άλλα ζητήματα, στη ψήφιση π.χ. ενός νομοσχεδίου. Συχνά φτάνουμε σε κωμικοτραγικούς ανταγωνισμούς, επιπέδου «ήρθε μια γριά απ’ τη πόλη κι’ έφερε το χάσι-χάσι», στην αγωνία των αντιπολιτευομένων να αποτύχουν οι συμπολιτευόμενοι. Διαπληκτίζονται και στις τηλεοράσεις, στις δήθεν εκπομπές διαλόγου, αυξάνοντας τα νούμερα τηλεθέασης των κρατικοδίαιτων καναλιών.\nΈχουν μετατρέψει τους (δήθεν) πολιτικούς σε τηλεοπτικούς αστέρες που μας ανεβάζουν την αδρεναλίνη, όπως οι αγώνες ποδοσφαίρου και την πολιτική σε επίπεδο θεατρικών παραστάσεων , κατά κανόνα παραλόγου. Γι’ αυτό βέβαια προϋποτίθεται όχι μόνο ο αποπροσανατολισμός των πολιτών με εντυπωσιακά συνθήματα και γλαφυρό infotainment, αλλά η πλήρης εξηλιθίωσή τους με τις τηλεοράσεις.\nΌμως μέσα στο όλο κωμικοτραγικό σκηνικό της δήθεν πολιτικής, υπάρχουν και ζητήματα που αφορούν όχι μόνο στην εξέλιξη και πρόοδο, αλλά στην ίδια την επιβίωση αυτής της χώρας. Το πρώτο είναι το ζήτημα της Παιδείας, το δεύτερο είναι ο τρόπος που χειριζόμαστε τη διεθνή μας παρουσία. Στο σημείωμα αυτό θα αναφερθούμε στο πρώτο, στο ζήτημα της Παιδείας, που όμως αφορά αμέσως και στο δεύτερο.\nΣτο ζήτημα αυτό λοιπόν, επιβάλλεται να αποκτήσουμε εθνική στρατηγική. Απαιτείται πολιτικό προσωπικό ειδικευμένο, τουλάχιστον πληροφορημένο για τα διεθνώς τεκταινόμενα, από τα οποία δεν μπορούμε να διαφοροποιηθούμε ως γαλατικό χωριό του Αστερίξ. Απαιτείται όμως κυρίως να ξεφύγουμε από παλαιοκομματικές νοοτροπίες και πρακτικές, στις οποίες οι πολιτικές ομάδες που προαναφέραμε εμμένουν ιδιοτελώς.\nΕπί του προκειμένου: Η σημερινή ηγεσία του υπουργείου Παιδείας έχει παράξει σημαντικότατο έργο, που λυτρώνει τη χώρα από τα αδιέξοδα στα οποία είχε περιπέσει. Επανακτά το Λύκειο υπόσταση. Η παραπαιδεία σε κάποιο βαθμό καταπολεμείται. Η Ανώτατη Εκπαίδευση γίνεται ενιαία με τετραετή Πανεπιστήμια, όπως σε όλο τον κόσμο. (τα ΤΕΙ υπήρξαν υβριδικά εκπαιδευτικά Ιδρύματα που εξαπατούσαν τους νέους της χώρας, η κυβερνητική αδιαφορία άγγιζε τα όρια ποινικών ευθυνών. Ορθώς έπρεπε να ονομαστούν πανεπιστήμια, στο βαθμό που απαιτούνται –και βέβαια αν απαιτούνται- τέσσερα χρόνια σπουδών για να καλύψουν τη γνωσιοθεωρία που υπόσχονται ).\nΤα μεταπτυχιακά 1-2 χρόνια προστίθενται στην εκπαίδευση των πτυχιούχων για την απόκτηση master και εν συνεχεία άλλα τρία χρόνια για Διδακτορικό τίτλο και μετά οι μεταδιδακτορικές έρευνες. Υπάρχουν στη χώρα μας πενταετή και εξαετή εκπαιδευτικά Ιδρύματα που σωστά έπρεπε να αναγνωρίσουμε το πτυχίο που δίνουν ως integrated master. Αλλά πρέπει να υπάρχουν και διαρκώς ανανεωνόμενες επαγγελματικές και τεχνικές εκπαιδεύσεις. Δημιουργούνται έτσι τα διετή προγράμματα σπουδών, υπό τον έλεγχο των Πανεπιστημίων. Το ελληνικό εκπαιδευτικό τοπίο εντάσσεται σταδιακώς και με επιτυχία στα διεθνώς τεκταινόμενα και δεν φανταζόμαστε οι επικαλούμενοι προεκλογικώς την ευρωπαϊκή πραγματικότητα, μετεκλογικώς να υπαναχωρήσουν σε παρωχημένες ιδέες και πρακτικές (τινές εξ αυτών των παρωχημένων ιδεών και πρακτικών, εξακολουθούν να υφίστανται σε μερικές ευρωπαϊκές χώρες, αλλά καταδήλως και άρδην βαίνουν αναθεωρούμενες).\nΈγιναν όλα σωστά; Προφανώς όχι, μόνο αν δεν κάνεις τίποτα δεν κάνεις και λάθη. Υπήρξαν λάθη και παραλείψεις. Τινά εξ αυτών από ιδεολογικές πιέσεις, θυμηθείτε τον Σαββόπουλο με το στίχο «το κόμμα με τραβάει απ’ το μανίκι». Ας λάβουν όμως υπ’ όψιν οι αντιπολιτευόμενοι, τα λόγια του Διόδωρου Σικελιώτη: «Τα μεν καλώς γραφέντα φθόνου μη μετεχέτω, τα δε αγνοηθέντα διορθώσεως υπό των δυνατοτέρων τυγχανέτω». Αναφερόμαστε στους νυν αντιπολιτευόμενους και για οποιαδήποτε ρόλο αναλάβουν αυτοί στο μέλλον (συμπολιτευόμενου ή αντιπολιτευόμενου). Αναφερόμαστε όμως και στους νυν συμπολιτευόμενους.\nΕλπίζουμε άλλωστε κάποια στιγμή να αλλάξει και η σχέση αντιπολιτευόμενων και συμπολιτευόμενων στη Βουλή και αυτή να λειτουργήσει ως τέτοια.\nΑλλά να θυμηθούν όλοι και αυτό που τονίσαμε στην αρχή. Η ύπαρξη του νεοελληνικού κράτους οφείλεται εν πολλοίς, αν όχι κυρίως, στο ότι είναι ο φυσικός φορέας της ελληνικής πολιτισμικής πρότασης, αυτής δηλαδή που δημιούργησε τον κόσμο, τουλάχιστον αυτόν της Δύσης. Γι’ αυτό συνέτρεξε προς τούτο η Δύση κατά τον 19ο αιώνα, αναζητώντας φιλοσοφικό στήριγμα. Ο ρόλος του εκάστοτε υπουργείου Παιδείας καθίσταται έτσι ιδιαίτερα σημαντικός . Ιδιαίτερα σήμερα που η Ευρώπη αναζητά εκ νέου ταυτότητα, με τις αναδυόμενες υπερδυνάμεις της Ανατολής, που στηρίχτηκαν και στηρίζονται στην Παράδοσή τους, να προελαύνουν σε όλους τους τομείς της Παιδείας (και όχι μόνο της Εκπαίδευσης) . Επανέρχομαι: «..τα δε αγνοηθέντα διορθώσεως τυγχανέτω….».\nKαλό θα είναι οι κομματικοί αρχηγοί να συμβουλεύονται ειδικούς και πληροφορημένους συμβούλους, αποφεύγοντας να εμμένουν σε περασμένες εποχές και σε παρωχημένα εκπαιδευτικά σχήματα και θεσμούς. Ιδιαίτερα αν θέλουν να εμφανίζονται ως προσβλέποντες στο μέλλον και όχι στο παρελθόν, να μη προσπαθούν με τεχνάσματα και δικολαβίες να ξαναφέρουν τη σύγχυση στο εκπαιδευτικό τοπίο, με παρωχημένους θεσμούς και ονομασίες των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων, σε βάρος τόσο των νέων μας όσο και της ανάπτυξης της χώρας . Καλλίτερο θα ήταν ακόμα αν οι όποιοι επικριτές ή κατακριτές των ενεργειών των εκάστοτε κυβερνήσεων και υπουργών επί μέρους υπουργείων, να είναι αρκούντως πληροφορημένοι και γνώστες των θεμάτων, για να μη γίνονται όργανα διαιώνισης της φαύλης πολιτικής νοοτροπίας που καταδυναστεύει τη χώρα.\nΕν ολίγοις, θα ήταν ευχή αν οι όποιοι μελλοντικοί πολιτικοί διαχειριστές της καθ’ ημάς Παιδείας, επικεντρώνονταν στη συμπλήρωση του παραχθέντος έργου και όχι στην κατεδάφισή του, πιστοί στο αέναο σισύφειο μαρτύριο που υφιστάμεθα ως κοινωνία. Αυτό όμως προϋποθέτει την αλλαγή νοοτροπίας όλων, που δείχνει να μην είναι στις προθέσεις ουδενός από τους εγχώριους πολιτικούς μας…. ή είναι;


Δύναμη Ζωής | Πιλοτική πρωτοβουλία στη Λεωφόρο Ποσειδώνος για τη βελτίωση του δικτύου οδοφωτισμού\n*\tΒελτίωση του επιπέδου άνεσης των χρηστών του οδικού δικτύου μέσω της παροχής ποιοτικότερου φωτισμού.\n*\tΜεγιστοποίηση αξιοπιστίας φωτιστικών σωμάτων και χαμηλότερο κόστος συντήρησης.\n*\tΕυκολία διάγνωσης και αναγγελία βλαβών σε πραγματικό χρόνο μέσω του συστήματος τηλεδιαχείρισης που έχει εγκατασταθεί.\n*\tΣημαντική εξοικονόμηση στην κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας λόγω της μειωμένης ισχύος των φωτιστικών LED. Παράλληλα, με τη δυνατότητα προσαρμοστικού φωτισμού (επιλογή του επιπέδου φωτισμού απομακρυσμένα ανάλογα με τις ανάγκες) θα επιτευχθεί περαιτέρω εξοικονόμηση ενέργειας (το τελικό επίπεδο εξοικονόμησης υπολογίζεται μεταξύ 30-40%).\nΤο Γραφείο Τύπου, 28/12/17


Σαββατοκύριακο επιτυχιών για τη Ducati στο WorldSBK | CarTest Περιοδικό Αυτοκινήτου\nΤο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Super Bikes ή WorldSBK, ξεκίνησε στις αρχές Μαρτίου με ένα διπλό αγώνα στην Αυστραλία, πριν διακοπεί λόγω της πανδημίας. Το Σαββατοκύριακο που πέρασε είχαμε την επανεκκίνηση του θεσμού, με τη διεξαγωγή ενός ακόμα διπλού αγώνα, στην πίστα της Χερέθ, στην Ισπανία. Οι δύο αναβάτες της Aruba.it Racing – Ducati, σημείωσαν εξαιρετικά αποτελέσματα. Ο Scott Redding κατέκτησε την 1η θέση και στους δύο αγώνες, τόσο το Σάββατο όσο και την Κυριακή. Μάλιστα, αυτές ήταν οι πρώτες νίκες του Βρετανού, τις οποίες πανηγύρισε δεόντως, πάντα κρατώντας τις απαραίτητες προφυλάξεις.\nΣτη βαθμολογία του WorldSBK, μετά από τέσσερις γύρους ο Redding προηγείται με 98 βαθμούς, 24 περισσότερους από το δεύτερο ενώ ο Davies βρίσκεται στην 5η θέση με 57. Ακολουθεί ένας ακόμα διπλός αγώνας, το Σαββατοκύριακο 8-9 Αυγούστου, στο Πορτιμάο της Πορτογαλίας.


Ενοικιαζόμενα για διακοπές σε Σιγέρ, FR: κλείστε Οικίες & άλλα | Vrbo\nΕνοικιάσεις εξοχικών κατοικίων: Σιγέρ\nπολυτελής κατοικία με θέα και πισίνα στην περιοχή Pilat της Condrieu\nΤο Domaine des Vignes\nDoizieux- άτυπα και ανεξάρτητη σοφίτα σε ανακαινισμένη αγροικία\nΕνοικιάζεται Αγροικία min Αναψυχή για σαλέ Parc PILAT FARNAY νύχτα, Σαββατοκύριακο, διαμονές.\nΣιγέρ: Στις καταχωρίσεις των καταλυμάτων μας για το 2020, θα βρείτε συνολικά 37 διαφορετικά εξοχικά σπίτια. Από 16 Οικίες έως 12 Διαμερίσματα, επιλέξτε το ιδανικό κατάλυμα για εσάς, για να απολαύσετε μια αξέχαστη διαμονή με την οικογένεια και τους φίλους σας. Με τη Vrbo θα νιώθετε όπως στο σπίτι σας.\n2ο Αροντισεμάν: 236 τουριστικά καταλύματα\n8ο Αροντισεμάν: 48 τουριστικά καταλύματα\nΗ Vrbo Ελλάδα προσφέρει μεγάλη ποικιλία καταλυμάτων διακοπών κοντά σε υπέροχα μέρη που μπορείτε να επισκεφτείτε σε Σιγέρ. Σύμφωνα με τους ταξιδιώτες της Vrbo Ελλάδα αυτά είναι τα κορυφαία και δημοφιλέστερα σημεία ενδιαφέροντος κοντά στα οποία μπορείτε να μείνετε:\nΠανεπιστήμιο Ζαν Μονέ: 130 ενοικιαζόμενα καταλύματα\nΓήπεδο γκολφ Golf de Lyon Verger: 652 ενοικιαζόμενα καταλύματα\nMusee Histoire et Archeologie: 222 ενοικιαζόμενα καταλύματα\nΣταθμός Tournon-sur-Rhone St-Vallier-sur-Rhone: 216 ενοικιαζόμενα καταλύματα\nΩστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα σημεία ενδιαφέροντος καταχωρισμένα στη Vrbo Ελλάδα, στα οποία μπορείτε να βρείτε το ιδανικό μέρος για να μείνετε σε Σιγέρ. Χρησιμοποιήστε τη μπάρα αναζήτησής μας, για να αποκτήσετε πρόσβαση στα διαθέσιμα ενοικιαζόμενα καταλύματα κοντά στο σημείο ενδιαφέροντος της επιλογής σας.\nΝαι, φυσικά. Η Vrbo Ελλάδα προσφέρει 16 Οικίες σε: Σιγέρ. Άλλοι δημοφιλείς τύποι ενοικιαζόμενων καταλυμάτων μας σε Σιγέρ περιλαμβάνουν:\nΣιγέρ - Εξερευνήστε προορισμούς στη γύρω περιοχή\nΠεριφέρεια Domaine du Golf Saint Clair\nΣταθμός Saint-Clair-du-Rhone St-Clair-lès-Roches


Δημοσίευση στις 24/11 10:28\nΜεγάλους πρωταγωνιστές, επιβλητικές νίκες αλλά και συγκλονιστικά ντέρμπι περιελάμβαναν τα 5 παιχνίδια του ΝΒΑ χθες. Οι Γκρίζλις συνεχίζουν να βρίσκονται στην κορυφή όλου του πρωταθλήματος νικώντας και τους Κλίπερς, με τον Νικ Καλάθη να κάνει το ντεμπούτο του φέτος. Οι Ουόριορς δεν έπαιξαν καλά αλλά επικράτησαν των Θάντερ ενώ οι Νάγκετς επιβλήθηκαν, ύστερα από μια παράταση, των Λέικερς.\nΜέμφις Γκρίζλις – Λος Άντζελες Κλίπερς 107-91\nΜπόστον Σέλτικς – Πόρτλαντ Τρέιλ Μπλέιζερς 88-94\nΜαϊάμι Χιτ – Σάρλοτ Χόρνετς 94-93\nΟκλαχόμα Σίτι Θάντερ – Γκόλντεν Στέιτ Ουόριορς 86-91\nΛος Άντζελες Λέικερς – Ντένβερ Νάγκετς 94-101\nΑκάθεκτοι Γκρίζλις, επιβλητικός Γκασόλ\nΟ Μαρκ Γκασόλ έχει ξεκινήσει εντυπωσιακά τη σεζόν και δείχνει πως είναι διατεθειμένος να κουβαλάει μεγαλύτερο μερίδιο από το επιθετικό φορτίο της ομάδας. Χθες σημείωσε για δεύτερο συνεχόμενο παιχνίδι -τουλάχιστον- 30 πόντους (είχε 32 προχθές) ενώ μάζεψε και 12 “σκουπίδια” για να οδηγήσει τις “αρκούδες” στην επικράτηση επί των Κλίπερς με 107-91. Το Μέμφις μπήκε εξ αρχής σε θέση οδηγού και δεν έχασε την πρωτοκαθεδρία σε κανένα σημείο, όσο και αν προσπάθησαν οι αντίπαλοι τους. Ο Νικ Καλάθης, που εξέτισε την ποινή αποκλεισμού 20 αγώνων, επέστρεψε χθες και στο πρώτο του παιχνίδι φέτος ήταν “έξω από τα νέρα” του προλαβαίνοντας να κατεβάσει 1 ριμπάουντ στα 8 λεπτά που αγωνίστηκε. Ο Κώστας Κουφός, από την άλλη, πάτησε παρκέ για 12 λεπτά και είχε 2 πόντους (1/3 διπ.), 6 ριμπάουντ και 1 ασίστ. Από πλευράς ηττημένων, κορυφαίος ήταν ο Κρις Πολ (22π.-5ρ.-5ασ.-4ασ.).\nΚακοί αλλά νικητές!\nΟι Ουόριορς πραγματοποίησαν, ίσως, τη χειρότερη εμφάνιση τους μέχρι στιγμής σουτάροντας με ποσοστά (36% εντός παιδιάς και 28% τρίποντα) που δεν συνάδουν με την εκτελεστική δεινότητα που χαρακτηρίζει τους παίκτες τους αλλά κατάφεραν να πάρουν τη νίκη με 91-86, απέναντι στους αποδεκατισμένους Θάντερ. Στέφεν Κάρι (15π.-6ρ.-6ασ.) και Κλέι Τόμπσον (20π.-8ρ.-5ασ.) είχαν μαζί μόλις 11/35 εντός παιδιάς αλλά ανέλαβε δράση ο εκπληκτικός Μαρίς Σπέιτς που ηγήθηκε της τελικής επικράτησης με 28 πόντους. Ο Ρέτζι Τζάκσον (22π.-11ρ.-8ασ.) ήταν ξανά ο πρωταγωνιστής των “κεραυνών” αλλά επ’ ουδενί αρκετός για να δώσει το θετικό αποτέλεσμα.\nΣτην παράταση οι Νάγκετς\nΗ κλειστή αναμέτρηση στο Στέιπλς Σέντερ, μεταξύ Νάγκετς και Λέικερς, χρειάστηκε ένα έξτρα πεντάλεπτο για να αναδείξει νικητή, με τους φιλοξενουμένους να πανηγυρίζουν. Ο Κόμπι Μπράιαντ (27π.-6ρ.-4ασ.) αστόχησε στο σουτ που επιχείρησε στην εκπνοή και στην παράταση το Ντένβερ επιβλήθηκε πλήρως με τον Τάι Λόουσουν (18π.-16ασ.) να κάνει φοβερά πράγματα και τον Ουίλσον Τσάντλερ (19π.-8ρ.) να τον μιμείται.\nΜαϊάμι Χιτ 8-6\nΣάρλοτ Χόρνετς 4-10\nΜέμφις Γκρίζλις 12-2\nΓκόλντεν Στέιτ Ουόριορς 10-2\nΠόρτλαντ Τρέιλ Μπλέιζερς 10-3\nΛος Άντζελες Κλίπερς 7-5\nΛος Άντζελες Λέικερς 3-11\nΟκλαχόμα Σίτι Θάντερ 3-12\nΠροηγούμενο Ο Δέδας 100άρης\nΕπόμενο Το “σόου” του Γκασόλ (vid)


Φόρμα Σύνδεσης Επιχειρήσεων\nΑνάκτηση Διαχείρισης Περιεχομένου\nΕάν η επιχείρησή σας προβάλλεται ήδη ακολουθήστε τις ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΑΚΤΗΣΗΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗΣ και διαχειριστείτε εσείς τη παρουσίαση και τις προβαλλόμενες πληροφορίες.\nΈχετε Ξενοδοχείο ή Κατάλυμα;\nTo filoxeno.com χρησιμοποιεί τo νέο Ολοκληρωμένο Σύστημα Ηλεκτρονικών Κρατήσεων BookOnCloud.\nΤι σημαίνει το ΒookonCloud για την επιχείρησής σας;\nΕίναι cloud λογισμικό: Μπορείτε να παρακολουθείτε τις κρατήσεις σας από οποιονδήποτε υπολογιστή με μια απλή σύνδεση internet αλλά και από το κινητό σας.\nΕίναι απλό στη χρήση αλλά με όλα τα χαρακτηριστικά που χρειάζεται μια Επιχείρηση Διαμονής.\nΜε ένα απλό εικονίδιο, το συνδέετε με την ιστοσελίδα σας και παίρνετε κρατήσεις κατευθείαν από αυτή.\nChannel Manager: Διαχειριστείτε από ένα μόνο σημείο τις κρατήσεις σας από όλα τα κανάλια που συνεργάζεστε και παίρνετε κρατήσεις. Τηλεφωνικές Κρατήσεις - Κρατήσεις Ιστοσελίδας - filoxeno.com - booking.com - expedia.com - airbnb κ.α.\nΑν Θέλετε να ενημερωθείτε περισσότερο πατήστε το παρακάτω εικονίδιο bookoncloud και συμπληρώστε απλά τη φόρμα στο κάτω μέρος της 1ης σελίδας.\nΕναλλακτικά, μπορείτε να στείλετε αίτημα ενδιαφέροντος στο email: [email protected] ή να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά με το Τμήμα Τουρισμού - (+30) 2610 454045\nΈχετε Επιχείρηση με Προϊόντα;\nTo filoxeno.com διασυνδέεται με την Πανελλαδική Ηλεκτρονική Αγορά DirectMarket και εμφανίζει κουμπί online πώλησης και σας κατατάσσει σε υψηλότερη θέση εμφάνισης.\nΤι σημαίνει το DirectMarket για την επιχείρησής σας;\nΈνα Ηλεκτρονικό Ράφι Online πωλήσεων που διαχειρίζεστε αποκλειστικά εσείς: (προϊόντα, τιμές, παραγγελίες, πελάτες, κλπ.) Παρακολουθήστε τις πωλήσεις σας από οποιονδήποτε υπολογιστή με μια απλή σύνδεση Internet ή από το κινητό σας. Είναι απλό στη χρήση αλλά με όλα τα προηγμένα χαρακτηριστικά και ασφάλεια για online πωλήσεις στο internet.\nΑν θέλετε να εγγραφείτε πατήστε το παρακάτω εικονίδιο Direct Market και συμπληρώστε απλά τη φόρμα εγγραφής για το κατάστημα σας. Η συμμετοχή σας δεν κοστίζει διότι υποστηρίζεται από τα περισσότερα Ελληνικά Επιμελητήρια ενώ σε νομούς χωρίς κάλυψη από το τοπικό Επιμελητήριο παρέχεται\n3μηνη δωρεάν περίοδος δοκιμής.\nΚαταχωρήστε το προφίλ σας με κείμενα σε Ελληνικά και Αγγλικά για να απογειώστε τις πωλήσεις και την προβολή σας στην Ελλάδα και τον κόσμο και δεχθείτε παραγγελίες λιανικής/χονδρικής σε 2 γλώσσες άμεσα και εύκολα 24 ώρες την ημέρα.\nΑν έχετε πολλά προϊόντα μπορείτε να τα εξάγετε σε XML, και να μας στείλετε το link με email μετά την εγγραφή σας για να ανεβαίνουν αυτόματα σε συχνότητα που επιθυμείτε.\nΜε ένα απλό εικονίδιο, μπορείτε να το διασυνδέσετε και με απλή ιστοσελίδα για να λαμβάνετε online παραγγελίες. Μπορείτε όμως να δοκιμάσετε και το eShopOnCloud (ανεξάρτητο eshop) για διαχειρίζεστε από ένα μόνο σημείο τις online πωλήσεις σας από: δικό σας eshop, Directmarket.gr, Filoxeno.com και άλλες πλατφόρμες προβολής προϊόντων στην Ελλάδα.\nΑν θέλετε να ενημερωθείτε περισσότερο μπορείτε να στείλετε email στο [email protected] ή να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά με το Τμήμα Ηλεκτρονικής Αγοράς Δευ-Παρ 9:00-17:00 - +30 2610 452820


Διαλύεται ο Ολυμπιακός: Φεύγει ΚΑΙ ο Τουπάν! | Newspepper\nΚαταιγιστικές εξελίξεις στον Ολυμπιακό, καθώς ο Άξελ Τουπάν αποτελεί παρελθόν μετά από δική του επιθυμία. Προχώρησε ήδη σε διακοπή συμβολαίου.\nΝέα αποχώρηση στο ρόστερ του Ολυμπιακού. Λίγες ώρες μετά την διαφαινόμενη λύση της συνεργασίας του με τον Μπριάντε Ουέμπερ, ένας ακόμη παίκτης των «ερυθρόλευκων» πέρασε στην πόρτα της εξόδου. Ο λόγος για τον Άξελ Τουπάν, ο οποίος ενημέρωσε τους συμπαίκτες του ότι θέλει να αποχωρήσει και να συνεχίσει σε άλλη ομάδα την καριέρα του.\nΟ Γάλλος φόργουορντ, ο οποίος υπέγραψε το περασμένο καλοκαίρι κλειστό διετές συμβόλαιο, ζήτησε εγγράφως, προφανώς λόγω των όσων συμβαίνουν στο οικονομικό σκέλος, την διακοπή της συνεργασίας των δύο πλευρών. Πιο συγκεκριμένα, έστειλε επίσημο έγγραφο στον Ολυμπιακό για να αποδεσμευτεί και από τις εξελίξεις γίνεται εμφανές ότι η χθεσινή συνάντηση Αγγελόπουλων-παικτών δρομολόγησε τις εξελίξεις τόσο με τον Μπριάντε Ουέμπερ όσο και με τον Άξελ Τουπάν.\nΣε ένα παιχνίδι θρίλερ, επικράτησε της Ντουναϊσβάρος με 7-6 μέσα στην Ουγγαρία με «ατσάλινη»...\nΕπόμενο άρθροΗ διαδρομή με τον οδοντωτό σιδηρόδρομο είναι μία εμπειρία που επιβάλλεται να ζήσεις!


Dedousi Eleni: Η Ισπανία στο δρόμο και η Ελλάδα του… Κωσταλέξη, της Κρυσταλίας Πατούλη\nΗ Ισπανία στο δρόμο και η Ελλάδα του… Κωσταλέξη, της Κρυσταλίας Πατούλη\nMarisa Paredes, Vicente Cuesta, Juan Diego Botto και Javier Bardem στην χτεσινή διαδήλωση στη Μαδρίτη όπου οι καλλιτέχνες είχαν χωριστό μπλοκ. Κάποια από τα πλακάτ πίσω τους, γράφουν “ΔΕΝ ΘΑ ΥΠΑΡΞΕΙ ΕΙΡΗΝΗ…”, “Η ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΠΕΡΙΚΟΠΗ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΜΕ γκιλοτίνα”.\nΜια εικόνα που στην Ελλάδα δεν είδαμε ακριβώς, ακόμα... Δεν αναρωτιέμαι. Δεν αναρωτιέται κανείς για τη διαφορά. Πού να είναι οι άνθρωποι της Τέχνης και των γραμμάτων στην Ελλάδα…\nΟ καθένας στο σπίτι του, στον καναπέ του ή στο γραφείο του. Δεν μοιράζεται ούτε την προσωπική του κρίση, που είναι απόρροια της κοινωνικοπολιτικής κρίσης στην Ελλάδα, στην Ευρώπη, στον κόσμο.\nΣτη χώρα μας εδώ και χρόνια επιβραβευόταν όχι μόνο ο ατομισμός, αλλά και το κλειστό… κύκλωμα ζωής, η έμφαση στο προσωπικό συμφέρον, η δαιμονοποίηση της έκφρασης και διαχείρισης συναισθημάτων και της όποιας προσωπικής δυσκολίας. Το μοίρασμα... πήγε περίπατο.\nΠώς, τώρα, να διαχειριστεί ο Έλληνας πολίτης τις κοινωνικές δυσκολίες, τα κοινωνικά προβλήματα;\nΌταν μάθαινε για χρόνια, ότι τα προσωπικά προβλήματα λύνονται “κεκλεισμένων των θυρών”;\nΌταν έμαθε ότι “η κόλασή του είναι οι άλλοι”;\nΌταν ξέχασε τους κοινωνικούς αγώνες, τη συνεργασία, την αλληλεγγύη;\nΚαθώς κυνηγούσε να ξεκάνει για χρόνια όσους βρέθηκαν και τα τίμησαν όλα αυτά, ή όταν έκαιγε την ιστορία του, τα αρχεία της ιστορίας του;\nΌταν έκανε λοβοτομή… Όταν ξόρκιζε το κάθε “κακό”, με το να το κλείνει στο αμπάρι, στο υπόγειο… σαν εκείνη την τραγική φιγούρα του χωριού Κωσταλέξη; Και μ’ αυτόν τον τρόπο, τελικά, να το γιγαντώνει…\nΕλάχιστοι μιλάνε. Και ακόμα πιο ελάχιστοι δουλεύουν συλλογικά. Ελάχιστοι κάνουν διάλογο.\nΤο ότι η ελληνική κοινωνία, αντιμετωπίζει με ανάλογο τρόπο την τραγική της κρίση, δείχνει, πώς έμαθε και κάθε έλληνας να αντιμετωπίζει και να διαχειρίζεται την κάθε προσωπική, οικογενειακή, επαγγελματική του κρίση.\nΚλείνοντας τα πατζούρια!\nΚαι αυτό, δεν σημαίνει περηφάνια… Μη βιάζεστε.\nΦοβάμαι, σημαίνει, πως τα προβλήματα μάθαμε να μην προσπαθούμε να τα λύσουμε. Αφού πρώτα, μάθαμε να μην τα αναγνωρίζουμε, να μην τα αποδεχόμαστε. Μάθαμε, μάλλον, να τα κουκουλώνουμε. Μάθαμε να κάνουμε ότι δεν υπάρχουν, και να περιμένουμε με έναν μαγικό τρόπο να… βαρεθούν και να εξαφανιστούν μόνα τους.\nΤο βλέπω καθημερινά, χρόνια τώρα. Όταν άνθρωποι κρύβονται με το να εξαφανίζονται από φιλίες, από δουλειές, από σχέσεις. Από τον κόσμο γύρω τους που τους τα θυμίζει. Όταν δεν αγωνίζονται να λύσουν καμία κρίση και απλά το βάζουν στα πόδια… με ένα εύκολο delete.\nΌλες οι ανακαλύψεις της επιστήμης στις τηλεπικοινωνίες τελικά πήγαν χαμένες, γιατί όσο πιο εύκολο έγινε να επικοινωνήσεις με έναν άνθρωπο πρακτικά, τόσο πιο δύσκολο συνέβη να επικοινωνείς ουσιαστικά.\nΑυτή είναι η κοινωνία μας. Μια κοινωνία... Κωσταλέξη. Κλειδαμπαρωμένη και μοναχική, όσο δήθεν και επιφανειακή. Όσο φυγόπονη και αδαής.\nΚαι με τα προβλήματά της εκεί, στο υπόγειο, να την περιμένουν… μεγαλώνοντας.\nΓιατί μια μέρα θα ανοίξει η πόρτα. Φοβάμαι σύντομα. Φοβάμαι ότι μάλλον, έχει ήδη ανοίξει. Και ας κάνει δήθεν σα να μη το αναγνωρίζει… το τέρας που δημιούργησε.\nΚι όλα τ’ αφήσαμε για τα νέα παιδιά. Να κόψουν το λαιμό τους για το πώς θα επιβιώσουν, πώς θα βρουν νόημα στη ζωή τους… πώς και από τί, και από ποιούς θα εμπνευστούν…


ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΦΙΛΩΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟΥ ΛΟΓΙΣΜΙΚΟΥ • Προβολή θέματος - Τα Ζώδια του 2010\nΤα Ζώδια του 2010\nαπό bibakos » Παρ Ιαν 29, 2010 6:32 am\nΚάποιες προβλέψεις για τα ζώδια το 2010....\nΤο 2010 είναι η χρονιά σου. Βέβαια, εκατομμύρια Κριοί θα τα τινάξουν μέσα στο 2010, αλλά, ακόμα κι αν είσαι ένας απ' αυτούς, δεν πειράζει· θα βρεις επιτέλους την ησυχία σου και θα πάψεις να ανησυχείς για το νοίκι και για το πότε θα έρθει ο Δίας στο ζώδιό σου. Φέτος θα αισθανθείς πολύ δυνατός και σίγουρος για τον εαυτό σου. Να θυμάσαι πως τις μεγαλύτερες κατραπακιές τις τρώμε όταν νιώθουμε σιγουριά. Δεν στουκάρουν με το αεροπλάνο στο βουνό οι νέοι πιλότοι· στουκάρουν αυτοί που έχουν χιλιάδες ώρες πτήσης και κωλοβαράνε μέσα στο κόκπιτ. Επίσης, θα νιώσεις έντονα τη διάθεση να προσφέρεις στο κοινωνικό σύνολο και να βοηθήσεις τους συνανθρώπους σου. Άσε τις μαλακίες και κοίτα να διορθώσεις τα δικά σου τα χάλια. Αρκετά προβλήματα έχεις, μην αρχίσεις να το παίζεις Μητέρα Τερέζα. Οι δουλειές σου θα πάνε πολύ καλά και θα βγάλεις λεφτά με τη σέσουλα. Αυτό θα τραβήξει πάνω σου την προσοχή ληστών και απαγωγέων και σε βλέπω μέσα σε κανένα χαντάκι, αν και δεν αποκλείεται οι απαγωγείς να σε κάψουν για να εξαφανίσουν τα ίχνη τους. Θα ζήσεις μεγάλες ερωτικές στιγμές -πριν σε κάψουν- αλλά μην ενθουσιάζεσαι· είσαι Κριός και η μοίρα σου είναι να τρως κέρατο. Άλλωστε, το τραβάει ο οργανισμός σου.\nΝομίζεις πως η προηγούμενη χρονιά ήταν άσχημη για σένα, αλλά το 2010 θα σε κάνει να τη νοσταλγήσεις. Δεν θα ξέρεις από πού θα σου 'ρθει. Τοίχο-τοίχο θα πηγαίνεις. Πριν καταλάβεις τι σε περιμένει, θα έχεις την εντύπωση πως είσαι στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος και πως όλοι είναι φίλοι σου. Ανέκαθεν ήσουν ευκολόπιστος και χαζοβιόλης. Θα προσπαθήσεις να χρησιμοποιήσεις τις γνωριμίες σου για να ανεβείς επαγγελματικά, αλλά, βρε ζώον, δεν βλέπεις τι γίνεται γύρω σου; Περιουσίες χάνονται, τα λουκέτα πέφτουν βροχή, μεγάλες επιχειρήσεις βαράνε κανόνι, με εσένα θα ασχολούνται οι άλλοι; Εδώ γίνεται το «ο σώζων εαυτόν σωθήτω», οπότε κοίταξε να σώσεις τον κώλο σου. Πάτα επί πτωμάτων και άρχισε να δολοφονείς τους ανταγωνιστές σου στη δουλειά. Αν σε συλλάβουν, σου έφεξε, γιατί τουλάχιστον στη φυλακή θα έχεις κι ένα πιάτο φαΐ. Μετά απ' όλα αυτά, θέλεις να μάθεις και τι θα γίνει στα ερωτικά σου; Καλά, η αναισθησία σου δεν περιγράφεται. Λοιπόν, ο έρωτας σού χτυπάει την πόρτα γιατί είναι γκαβός και δεν βλέπει το κουδούνι. Θυμάσαι τη φυλακή που σου έλεγα παραπάνω; Θα έχεις τη χαρά να εξερευνήσεις όλες τις πτυχές του σεξ με άτομα του ιδίου φύλου. Ακόμα κι αν δεν σου αρέσει, φρόντισε να προσποιείσαι πως το απολαμβάνεις. Αλλιώς, θα φας και πολύ ξύλο φέτος.\nΚανονικά, το 2010 θα πρέπει να μεγαλουργήσεις. Έρωτας, επιτυχία, χρήμα, όλα δικά σου. Η ατυχία σου είναι πως ζεις στην Ελλάδα -που πάει για φαλιμέντο- και τίποτα απ' όλα αυτά δεν πρόκειται να συμβεί. Πολλά άτομα θα σε πλησιάσουν ερωτικά, αλλά το πιθανότερο είναι πως ο μοναδικός τους σκοπός θα είναι να σου αρπάξουν το πορτοφόλι. Κρύβε τα λεφτά στο στρώμα και φρόντιζε ο ερωτικός σου παρτενέρ να σου αδειάζει τη γωνιά αμέσως μετά την ολοκλήρωση της ερωτικής πράξης. Άντε, μετά το τσιγάρο· πρόσεξε μόνο μην κάψεις το στρώμα. Όλοι πιστεύουν σε σένα και περιμένουν με αγωνία να δουν τι θα καταφέρεις μέσα στο 2010. Έχουν αφήσει τις δουλειές τους, έχουν πιάσει μια καρέκλα και σε περιεργάζονται. Ε, όταν όλα τα βλέμματα είναι στραμμένα πάνω σου, είναι ζήτημα χρόνου το πότε θα την κάνεις τη μαλακία. Το πιο θετικό για σένα μέσα στο 2010 είναι ότι θα σκάσεις από υγεία. Γύρω σου θα πέφτουν κορμιά και τα δικά σου μάγουλα θα είναι ροδοκόκκινα. Εντάξει, αν είσαι 95 χρόνων και έχεις κάνει τρία μπαϊπάς, υπάρχει η πιθανότητα να τα κακαρώσεις. Προβλέψεις για ζώδια κάνω, δεν είμαι και ο Μαγκντί Γιακούμπ. Εσύ, καλού-κακού, κάνε μια διαθήκη να βρίσκεται.\nΟ Δίας βρίσκεται στον 9ο οίκο σου· είχες ξεχάσει ανοιχτό το παράθυρο και μπούκαρε. Τους άλλους οκτώ οίκους σου θα τους πουλήσεις για να πληρώσεις τα χρέη, οπότε σε βλέπω να κοιμάσαι στον δρόμο. Πάντως, ποτέ δεν κατάλαβα γιατί ο Δίας πάει από οίκο σε οίκο και δεν παλουκώνεται σε μια μεριά. Τέλος πάντων, φέτος σου δίνεται μια χρυσή ευκαιρία να κάνεις ένα ταξίδι στο εξωτερικό. Κοίτα να μείνεις εκεί, μέχρι να περάσει η κρίση. Κι επειδή η κρίση θα διαρκέσει 30 χρόνια, ξέχνα για πάντα την Ελλάδα. Αν όλοι οι Καρκίνοι εγκαταλείψετε τη χώρα, αφενός θα αραιώσουμε λίγο και αφετέρου εμείς οι αστρολόγοι θα πάρουμε μια ανάσα, αφού θα έχουμε να γράφουμε ένα ζώδιο λιγότερο. Αν δεν φύγεις, θα το πληρώσεις πολύ ακριβά. Τη δουλειά σου πρέπει να την ξεχάσεις. Παραιτήσου καλύτερα, πριν σε διώξουν, για να μη χαλάσεις το βιογραφικό σου. Έχεις τη συνήθεια να συναναστρέφεσαι συνέχεια τα ίδια άτομα και να μην κάνεις νέες γνωριμίες. Πρέπει επιτέλους να καταλάβεις πως είναι γελοίο να βλέπεις καθημερινά μόνο τους συμμαθητές που είχες στην πρώτη δημοτικού. Εκτός, βέβαια, αν πηγαίνεις στην πρώτη δημοτικού, οπότε αυτό είναι απόλυτα λογικό. Στα ερωτικά σου έφτασε η στιγμή να πουλήσεις το κορμί σου. Μη σε παίρνει από κάτω, τόσοι και τόσες το κάνουν. Πρόσεχε μόνο, γιατί σέρνονται κι αρρώστιες. Καλύτερα, σε αυτόν τον τομέα, περιορίσου στους συμμαθητές σου.\nΤο 2010 θα σου φέρει πάρα πολλά χρήματα. Με δεδομένη την άσχημη οικονομική κατάσταση, ή τοκογλύφος θα γίνεις ή έμπορος ναρκωτικών. Κάνε και τα δυο, για να έχεις και μια εναλλακτική λύση, σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά. Γενικά, το χρήμα θα σε απασχολήσει πολύ φέτος. Όλα τα υπόλοιπα ζώδια θα ασχολούνται όλη μέρα με το πνεύμα τους και το σώμα τους, θα διαβάζουν, θα κάνουν φιλοσοφικές συζητήσεις -ή γιόγκα και πιλάτες-, αλλά ο Λέων θα κοιμάται και θα ξυπνάει με μόνη έγνοια το πώς θα τα κονομήσει. Αυτό συμβαίνει επειδή ο Δίας είναι στον όγδοο οίκο σου και σε κάνει εργασιομανή. Αν ο Δίας ήταν στον έβδομο οίκο σου, θα καθόσουν όλη μέρα και θα τα 'ξυνες. Βλέπεις τι διαφορά μπορεί να κάνει ένας οίκος; Έτσι βγήκε η φράση «γαμώ τον οίκο σου». Από τη στιγμή που έχεις το χρήμα, έχεις και το σεξ. Μπορείς να αγοράσεις τους πάντες και να τους μετατρέψεις σε σκεύη ηδονής. Εντάξει, μην κάνεις ερωτική πρόταση επ' αμοιβή σε κάποιο μέλος της οικογένειας Βαρδινογιάννη, γιατί υπάρχει το ενδεχόμενο η πρότασή σου να παρεξηγηθεί. Αν εκτός από σεξ θέλεις και αληθινή αγάπη, κρύψε τα πλούτη σου και να κυκλοφορείς με σκισμένα ρούχα· γρήγορα θα ανακαλύψεις πως μόνο εσύ σε αγαπάς.. Τον Ιούλιο ο Δίας φεύγει από τον όγδοο οίκο σου και πάει στον ένατο. Μην ανησυχείς, θα επιστρέψει. Πήγε στον ένατο οίκο, επειδή εκεί υπάρχει πισίνα και ήθελε να ρίξει μερικές βουτιές για να δροσιστεί.\nΤα άστρα είναι εξαιρετικά ευνοϊκά για σένα το 2010. Κρίμα που όλοι οι Παρθένοι είστε υποχόνδριοι και παρτάκηδες και δεν θα πάρετε χαμπάρι Χριστό. Εσύ που έχεις γεννηθεί στο πρώτο δεκαήμερο έχεις τον Δία στον πέμπτο οίκο, στον οίκο νυφικών. Ετοιμάσου λοιπόν σιγά-σιγά να φορέσεις την κουλούρα -τώρα που στραβώθηκε κάποιος κι έπεσε στον έρωτά σου-, γιατί δεν πρόκειται να σου δοθεί ξανά τέτοια ευκαιρία στο μέλλον. Το ιδανικό θα ήταν να παντρευτείς κανένα Παρθένο, ώστε να φαγωθείτε μεταξύ σας· κρίμα είναι να δυστυχήσει μαζί σου κάποιος άτυχος από άλλο ζώδιο. Εσύ που έχεις γεννηθεί στο δεύτερο δεκαήμερο, μην το παίρνεις πάνω σου και νομίζεις πως απευθύνομαι σε εσένα προσωπικά· εκατοντάδες χιλιάδες Παρθένοι έχουν γεννηθεί στο ίδιο διάστημα. Απλώς γράφω «εσύ», γιατί έχω παρατηρήσει πως έτσι κάνουν όλοι οι έγκριτοι αστρολόγοι. Εσύ που γεννήθηκες στο τρίτο δεκαήμερο -και ειδικά τις τελευταίες ημέρες- είσαι πολύ άτυχος, ρε παιδί μου· αν είχε κρατηθεί λίγο η μάνα σου, θα ήσουν Ζυγός και θα είχες γλιτώσει την κατάρα και τον ανθρωποδιώκτη που έχει πάνω του ο Παρθένος. Εσύ που γεννήθηκες στο τέταρτο δεκαήμερο είσαι για τα μπάζα. Δεν υπάρχει τέταρτο δεκαήμερο ηλίθιε! Παρθένε μου, το 2010 να προσέξεις πολύ, για να μην έχεις καμιά ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη· δηλαδή, αν είσαι γυναίκα, πρόσεξε να μη σε γκαστρώσει κάνας πεινάλας και αν είσαι άντρας, έχε το νου σου να γκαστρώνεις μόνο πλουσιοκόριτσα. Τα επαγγελματικά σου σταθερά· θα συνεχίσεις να είσαι άνεργος και να ζεις με τα λεφτά των άλλων.\nΖυγέ μου, το 2010 ετοιμάσου να γυρίσεις όλα τα νοσοκομεία της χώρας· αν το φυσάς το παραδάκι, σε βλέπω να φτάνεις μέχρι και τη Νέα Υόρκη. Από τη θέση του Δία εξαρτάται αν θα τη βγάλεις με ένα απλό συνάχι ή αν θα πάθεις καμιά ψυχική διαταραχή και θα καταλήξεις στο Δαφνί. Είσαι άτυχος και αυτό μάλλον συμβαίνει επειδή εσείς οι Ζυγοί είστε καλοί άνθρωποι. Δεν έχεις ακούσει που λένε «οι καλοί πεθαίνουν νέοι;». Προσπάθησε να γίνεις λίγο κακός, μπας και κερδίσεις μερικούς μήνες ζωής ακόμα. Αν δεν σε πρόλαβα -επειδή έφυγες τις πρώτες μέρες του Ιανουαρίου-, ο Θεός να αναπαύσει την ψυχή σου κι ας είναι ελαφρύ το χώμα που σε σκεπάζει. Εγώ ήξερα τι σε περιμένει από το 2009, αλλά δεν ήθελα να στα πω, για να φας γαλοπούλα, πουτίγκα και μελομακάρονα και να πας χορτάτος. Εσύ που ζεις ακόμα θα σκίσεις στα επαγγελματικά τη νέα χρονιά. Είδες πώς τα φέρνει η [ΘΕΛΩ WARNING] η ζωή; Μπορεί μέσα σου οι αρρώστιες να κάνουνε πάρτι, αλλά θα πάρεις προαγωγή, ο μισθός σου θα τριπλασιαστεί και οι συνάδελφοί σου θα σε λατρεύουν. Μάλλον κάποιος τους σφύριξε πως σύντομα θα μας αφήσεις χρόνους και κάνουν όλοι τους καλούς. Στα ερωτικά σου, ρίξ' το στα one night stand και δεν υπάρχει λόγος να χρησιμοποιείς προφυλακτικό· τι πειράζει μια αρρώστια ακόμα; Μόνο πρόσεξε μην υπάρξει καμιά εγκυμοσύνη γιατί δεν λέει να είσαι του θανατά και να έχεις ένα μπάσταρδο στην κοιλιά σου, ούτε το παιδί να μη γνωρίσει ποτέ τον Ζυγό πατέρα του. Επίσης, πρόσεξε μην κάνεις έρωτα με Ζυγό, γιατί μπορεί να σου μείνει στα χέρια την ώρα της ερωτικής κορύφωσης. Αν του μείνεις εσύ, δεν πειράζει.\nΝιώθεις πως φέτος είναι η χρονιά σου. Δεν είναι. Έτσι νόμιζες και πέρσι και έφαγες τα μούτρα σου. Θα αισθανθείς την ανάγκη να βγαίνεις έξω συνέχεια. Βέβαια, τα πράγματα έχουν αλλάξει λίγο από τότε που ήσουν party animal. Δεν υπάρχουν πια ντίσκο και οι φίλοι σου δεν ξεκουνάνε με τίποτα την κωλάρα τους από τον καναπέ. Αν σου αρέσουν τα μπουζούκια, πρέπει να ξέρεις πως δεν πια είναι ανοιχτά όλες τις ημέρες της εβδομάδας. Στο λέω, γιατί υπάρχει ο κίνδυνος να βρεθείς Τρίτη βράδυ μόνος σου στην Ιερά Οδό, περικυκλωμένος από κακοποιούς, προαγωγούς και εμπόρους ναρκωτικών. Καλά, βρε πουλάκι μου, τώρα σου ήρθε να το ρίξεις στην ψυχαγωγία και τη διασκέδαση; Αν έβγαινες τόσα χρόνια, δεν θα είχαν κλείσει τα μισά θέατρα και εκατοντάδες κινηματογράφοι σε όλη την Αθήνα. Εσύ φταις που γέμισε ο τόπος απρόσωπα multiplex. Στα επαγγελματικά σου έχεις μεγάλες ευκαιρίες. Αν μάλιστα είσαι καστανάς, κουλουρτζής ή πόρνη, θα είσαι συνέχεια στον δρόμο και θα παντρέψεις ιδανικά τη δουλειά με τη διασκέδαση. Μέχρι τον Σεπτέμβριο τα οικονομικά σου πετάνε, αλλά μετά έρχονται στο ζώδιό σου ο Άρης και η Αφροδίτη, ο Δίας ζηλεύει επειδή είναι συνέχεια μόνος του και έχει λαλήσει από την αγαμία, οπότε σε βλέπω λαθρομετανάστη στο Κονγκό. Είναι αυτό που λέμε «γαμήθηκε ο Δίας». Στα ερωτικά, σε πιάνει μια τρελή επιθυμία για σταθερή σχέση ή ακόμα και για γάμο.. Σκορπιέ μου, αφού είσαι ζηλιάρης και κτητικός, τι τις θέλεις τις σχέσεις; Υποφέρεις κι εσύ, υποφέρει κι ο άλλος. Αρκέσου στο πληρωμένο σεξ ή, ακόμα καλύτερα, στην αυτοϊκανοποίηση. Άλλωστε, μόνο εσύ μπορείς να σε οδηγήσεις στην απόλυτη ηδονή.\nΒρε τα Τοξοτάκια! Δεν είναι εντελώς σιχαμεροί όλοι αυτοί που χρησιμοποιούν αυτά τα υποκοριστικά; Το 2010 θα κάνεις οικογένεια. Τι; Έχεις οικογένεια; Δεν πειράζει, θα κάνεις και δεύτερη. Αν χάσεις τη μια σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα, να έχεις καβάτζα την άλλη. Ξέρεις πόσοι άνθρωποι με παράλληλη οικογένεια ζουν ανάμεσά μας; Βέβαια, η Ελλάδα δεν είναι Γαλλία και εσύ δεν είσαι ο Φρανσουά Μιτεράν, οπότε πρόσεξε, κακομοίρη μου, να μη μάθει η μια οικογένεια την ύπαρξη της άλλης, γιατί θα σε κοπανάνε δυο γυναίκες, δυο πεθεροί, δυο πεθερές και οκτώ παιδιά. Εσύ, γυναίκα Τοξότη, μην κάνεις δεύτερη οικογένεια, γιατί θα σε φάει η λάτρα, ενώ συνέχεια θα σε κυνηγάει ένα παιδί για να το θηλάσεις ή ένας άντρας για να σε πηδήξει. Φέτος νιώθεις ανασφαλής. Μην το παίρνεις προσωπικά, γιατί αυτό δεν έχει να κάνει με το ότι είσαι Τοξότης, αλλά με το ότι ζεις στην Ελλάδα του 2010 που δεν ξέρεις τι θα σου ξημερώσει. Μπορεί οι βόλτες του Δία από τον ένα οίκο στον άλλο να επηρεάζουν τη ζωή σου, αλλά, αν μπουκάρουν στο σπίτι σου πέντε κακοποιοί και σε ξεκοιλιάσουν, μην το χρεώσεις κι αυτό στον κακομοίρη τον Δία. Στα οικονομικά θα σε βοηθήσει πολύ η οικογένεια· θα πουλήσεις ένα από τα παιδιά σου και οι υπόλοιποι θα την περάσετε ζωή και κότα. Στα ερωτικά θα σε καλύψει το στεφάνι σου. Τα ξενοπηδήματα από του χρόνου.\nΕίσαι από τους ευνοημένους του ζωδιακού κύκλου. Από κει που ήσουν άφραγκος, άνεργος, άσχημος και έτοιμος να αυτοκτονήσεις, ξαφνικά γίνεσαι πλούσιος, περιζήτητος και καλλονός. Όχι, δεν κάνεις λάθος, τον Αιγόκερω διαβάζεις. Απλώς, ξέρω τι έχεις περάσει τον προηγούμενο χρόνο και λέω μερικά ψέματα για να σου ανεβάσω λίγο το ηθικό. Μπορεί να είμαι επιστήμων, αλλά δεν χάνω την ανθρωπιά μου. Τώρα, η αλήθεια είναι πως τους πρώτους έξι μήνες θα υποφέρεις πάρα πολύ, αλλά από τον Ιούλιο και μετά η ζωή σου θα γίνει κόλαση. Εσύ του πρώτου δεκαημέρου θα έχεις χρήματα μόνο για τις πρώτες δέκα μέρες του μήνα, εσύ του δεύτερου θα είσαι πανί με πανί μετά τις 20 και εσύ του τρίτου θα βγάζεις κουτσά στραβά το μήνα, τουλάχιστον μέχρι την ημέρα που η κυβέρνηση θα αποφασίσει να κάνει στάση πληρωμών στους Αιγόκερους, όπως προβλέπει το σχέδιο της Κομισιόν για τη σωτηρία της ελληνικής οικονομίας. Αν υπήρχε η δυνατότητα να αλλάξεις ζώδιο, εγώ πρώτος θα σε παρότρυνα να το κάνεις. Μιας και αυτό δεν γίνεται, βγάλε μια πλαστή ταυτότητα με διαφορετική ημερομηνία γέννησης, για να παίρνεις τουλάχιστον τους μισθούς σου. Ο έρωτας θα σε συναντήσει το καλοκαίρι στην ουρά του ταμείου ανεργίας ή στο συσσίτιο της Εκκλησίας. Σε ενημερώνω πως δεν θα μιλάει την ίδια γλώσσα με εσένα και ίσως να έχει διαφορετικό χρώμα δέρματος. Επίσης, μπορεί να είναι και άπλυτος. Στα χάλια που θα είσαι δεν σε παίρνει να αρχίσεις τους ρατσισμούς και τους εθνικισμούς. Καλωσόρισες στον διεθνισμό!\nΤο 2010 είναι μόνο για σένα! Είναι η χρονιά που θα λάμψεις, θα γοητεύσεις και θα γνωρίσεις την αποθέωση! Θα περπατάς στον δρόμο και τα πουλιά θα τραγουδούν μόνο για πάρτη σου! Θα σε λατρέψουν μικροί και μεγάλοι! Άντρες, γυναίκες, γκέι, λεσβίες και ανέραστοι! Ό,τι πιάνεις θα γίνεται χρυσός και η ζωή σου θα είναι παράδεισος! Μη χαίρεσαι, μπουμπούνα, αυτά ισχύουν μόνο για εμένα, που είμαι, βέβαια, Υδροχόος, αλλά έχω τον Δία στο κεφάλι μου. Εσύ έχεις τον Δία στο δεύτερο οίκο σου και το 2010 θα σε πάει γαμιώντας. Υδροχόε, σε ξέρω καλά. Είσαι αλτρουιστής, ελεύθερος, δημιουργικός αλλά, κυρίως, ψωνάρα του κερατά. Ο μόνος σκοπός σου είναι να εντυπωσιάσεις τους άλλους. Το 2010 θα νιώσεις ξαφνικά πως η Ελλάδα είναι πολύ μικρή για έναν τόσο σπουδαίο και μοναδικό άνθρωπο όπως εσύ. Αυτό συμβαίνει επειδή όλοι είναι απασχολημένοι με τις δουλειές τους και δεν έχουν πια χρόνο για να κάθονται να ακούνε τις μεγαλόστομες φανφάρες σου. Δεν θα φύγεις από την Ελλάδα -επειδή είσαι κότα-, αλλά θα διατυμπανίζεις δεξιά κι αριστερά πως μένεις εδώ μόνο και μόνο επειδή, σε αυτήν τη δύσκολη συγκυρία, η πατρίδα σε χρειάζεται. Επαγγελματικά δεν έχεις πρόβλημα. Ποτέ δεν είχες. Υπάρχει τέτοιο έλλειμμα ταλέντου και φαντασίας στη χώρα, που τα προσόντα.\nΚάθε χρόνο είσαι ο πιο ευνοημένος του ζωδιακού κύκλου, γιατί είσαι τελευταίος και οι αστρολόγοι αφενός έχουν κουραστεί από όλες αυτές τις μπούρδες που έχουν γράψει για τα υπόλοιπα ζώδια και αφετέρου νιώθουν την ανάγκη να γράψουν κάτι ευχάριστο για τους Ιχθύες, ώστε να δώσουν ένα χάπι εντ. Εγώ γράφω τα ζώδια ανάποδα -ξεκινώντας από το τελευταίο-, οπότε θα σου αλλάξω τα φώτα. Το 2010 έχεις μια αισιοδοξία, άλλο πράγμα. Έχεις πλημμυρίσει από αυτοπεποίθηση και νομίζεις πως μπορείς να γυρίσεις τον κόσμο ανάποδα. Στην πραγματικότητα είσαι σαν τον λαθρομετανάστη που διασχίζει τα σύνορα για μια καλύτερη ζωή και το πρόσωπό του λάμπει από χαρά. Βέβαια, αγνοεί πως περπατάει μέσα σε ναρκοπέδιο· λίγα δευτερόλεπτα αργότερα σκάει η νάρκη και τον μαζεύουν από τα δέντρα με τα τσιμπιδάκια. Στα επαγγελματικά θέλεις να γίνεις Βγενόπουλος -η αισιοδοξία που λέγαμε-, οπότε παραιτείσαι από τη δουλειά σου και αρχίζεις τα ανοίγματα. Γρήγορα τρως τα μούτρα σου -η νάρκη που λέγαμε- και αναγκάζεσαι να βγεις στην παρανομία. Αυτό βελτιώνει την ερωτική σου ζωή, αφού οι γυναίκες γοητεύονται από τους παρανόμους και τους εγκληματίες. Δεν είδες τον Ριζάι; Δυο παιδιά παράτησε η Σούλα για να τον ακολουθεί από βίλα σε βίλα. Βέβαια, στο τέλος καταλήγεις στη στενή. Αυτά ισχύουν για τον άντρα Ιχθύ, αφού για τις γυναίκες τα πράγματα είναι εντελώς διαφορετικά. Εσύ, γλυκιά Ψαρούκλα, θα περάσεις την καλύτερη χρονιά της ζωής σου. Έρωτας, χρήμα, βαφή μαλλιών, όλα τέλεια. Τελικά, οι άνδρες Ιχθύες έχετε μια ευκαιρία να διαπρέψετε μέσα στο 2010: κάντε εγχείρηση αλλαγής φύλου και θα την περάσετε μούρλια. Σας έχω κι ένα πολύ ευχάριστο νέο: δεν θα έχετε περίοδο.\nαπό bibakos » Παρ Φεβ 26, 2010 8:45 pm\nΠώς θα τρέξει το καθένα;;;;;\nΞεκινά ο Κριός με ορμή, αποφασιστικότητα, κορδωμένος από περηφάνεια και σίγουρος για τη νίκη του.\nΠαίρνει φόρα, φωνάζει "άκρη [ΘΕΛΩ WARNING] και σας έφαγα!" και τερματίζει φυσικά πρώτος.\nΟ Ταύρος ξεκινά,αλλά δεν είναι σίγουρο....... ποιό έτος θα τερματίσει!!!\nΟ Δίδυμος ξεκινά,τρέχει, τρέχει γρήγορα, κάνει μια παράκαμψη στο κοντινό σκάμα, δίνει ένα σάλτο,\nπερνά κι από την σφύρα, πίνει μια πορτοκαλάδα, χτυπά έναν φιλαράκο στον ώμο,\nαγοράζει ποπ κορν και κάθεται στις κερκίδες να παρακολουθήσει τους άλλους!!!!!!\n- Εγω Δίδυμος ειμαι\nΟ Καρκίνος ξεκινά σιγά και προσεχτικά, τάχα μου αδιάφορα,\nαλλά παρακολουθεί τους άλλους αν πάνε από ασφαλή διαδρομή.\nΔεν υπάρχει περίπτωση να τερματίσει πρώτος, γιατί ακόμα κι αν τον βοηθούσε η τύχη ή ο άνεμος,\nδεν θα άντεχε να κόψει το κακόμοιρο το νήμα ή να δυσαρεστήσει τους άλλους με την πρωτιά του.\nΟ Λέοντας καταρχήν θα απαιτήσει αντί για βατήρα, να έχει θρόνο. Θα του τον φέρουν.\nΘα ξεκινήσει να τρέχει ακολουθώντας μια χρυσή κλωστή που θα γυαλίζει κάτω από το φώς του ήλιου.\nΘα χαμογελά ταυτόχρονα στα φλάς των δημοσιογράφων (λευκά δόντια, μαλλί φτιαγμένο)\nκαι θα κορδώνεται με την χρυσή του πανοπλία εχμμμ.... φανέλα.\nΔεν θα τερματίσει πρώτος από τις πολλές χαιρετούρες,αλλά οι δημοσιογράφοι θα γράψουν ότι ήταν ο πρώτος.\nΑν φτάσει όμως πρώτος και το νήμα δεν είναι χρυσό, δεν θα καταδεχτεί να το κόψει!!!!!\nΗ Παρθένος θα καταφθάση με φρεσκοσιδερωμένη φορμα .\nΠριν ξεκινήσουν θα μετρήσει τους δώδεκα βατήρες για να σιγουρετεί ότι έχουν όλοι ίσα μέτρα να διανύσουν και να μην κλέψει κανένας.\nΈτσι, τίμια και σοβαρά. Ξεκάθαρες δουλειές.Θα ανακαλύψει κάποια χιλιοστά διαφορών και θα κάνει φασαρία για την αδικία,\nγια τα στημένα παιχνίδια, για τους κριτές που τα παίρνουν, για τους θεατές που δεν μιλάνε και κάθονται σαν ζώα,\nγια την βρωμιά και την ακαταστασία στο γήπεδο,μέχρι που θα γίνει αντιπαθής και θα της φωνάξουν οι άλλοι να το βουλώσει.\nΘα κάτσει στη μέση του γηπέδου και θα κλαψουρίζει για δικαιοσύνη ώσπου........\nΘα έρθει ο Ζυγός, με όμορφο αθλητικό συνολάκι, καπελάκι πολύ σικάτο, με κομψούς τρόπους, θα χαιρετήσει ευγενικά,\nθα ηρεμήσει τους κριτές και τους διοργανωτές, θα παρηγορήσει την Παρθένο, θα ξεκινήσει συνεννοήσεις\nκαι διαβουλεύσεις με τα άλλα ζώδια για δίκαιο και πολιτισμένο παιχνίδι και μετά θα αρχίσει να τρέχει.\nΔεν πρόκειται να φτάσει ποτέ πρώτος.Έχει να περάσει κι από τους δημοσιογράφους, να εξηγήσει τί έγινε....\nΟ Σκορπιός, Θα έχει υπολογίσει τα πάντα. Με το μπαμ, θα σκάψει ένα λαγούμι, θα προχωρήσει υπογείως προς το τέρμα,\nθα διαγράψει υπολογισμένα μικρότερη διαδρομή και θα έχει πληρώσει ελεύθερους σκοπευτές να σκοτώσουν τους\nπιο επικίνδυνουςαντιπάλους του!\nΘα έχει δε πληρώσει και τους κριτές να τον βγάλουν πρώτο!!!!\n"Τα πάντα στη ζωή έχουν ενα τίμημα"\nΟ Τοξότης με τα γρηγορότερα πόδια, θα ξεκινήσει σαν βολίδα. Θα σκίσει τον αέρα σαν τόξο.\nΔεν θα τον πετύχουν οι ελεύθεροι σκοπευτές του Σκορπιού.\nΘα κέρδιζε σίγουρα και τον Κριό ή τον Λέοντα, αν στο δρόμο του δεν τύχαινε κάποιος φίλος\nνα χαζολογήσει (ο "φίλος" είναι βαλμένος από τον Σκορπιό!!!!!!!)\nΟ Αιγόκερως θα φωνάξει για τα 5 εκατοστά που του έχουν προσθέσει (δίκιο είχε η Παρθένος),\nγια τους ελεύθερους σκοπευτές του πανούργου Σκορπιού, αλλά όταν τρέχει, τρέχει.\nΔεν παίζει. Επικίνδυνος αντίπαλος.\nΟ Υδροχόος θα καταφθάσει με μια τρελή φόρμα, με μαλλί τρελλού επιστήμονα και με μια τρελλή ιδέα:\n"βρε παιδιά, βρε παιδιά, γιατί να τρέξουμε ευθεία; Ας κάνουμε κάτι διαφορετικό. Να τρέξουμε με την όπισθεν.\nΉ σε ζιγκ-ζαγκ. Μπορούμε επίσης να τρέξουμε μερικά μέτρα μείον.\nΉ να τρέξουμε γυμνοί. Έ;;; Τι λέτε. Ας το συζητήσουμε βρε παιδιά. Που πάτε ρε;;;;\nΚανείς δεν με καταλαβαίνει..." Και θα ατενίσει το άπειρον.\nΟ Ιχθύς θα είναι σε περισυλλογή: "τώρα να τρέξουμε ή να κάτσουμε εδώ που είμαστε;\nΕίναι κι ωραία μέρα σήμερα.. Αλλά καλύτερα να τρέξουμε.\nΌμως πάλι.... δεν ξέρω.... τι να πω.... δύσκολη απόφαση βρε παιδί μου......\nΈχει η ζωή κάτι διλλήμματα!!!!!!!!!"\nαπό bibakos » Παρ Φεβ 26, 2010 9:01 pm\nΝομίζει πως όλες του τη πέφτουν.\nΘα αναγνωρίσετε το αυτοκίνητο του στο parking από τα πολλά\nΠαρκάρετε σε απόσταση ασφαλείας.\nΌταν κολλήσει ο υπολογιστής βρίζει,χτυπάει το ποντίκι σα χταπόδι και\nρίχνει σφαλιάρες στο σκληρό δίσκο.\nΑν δεν έχει διαπράξει εγκλημα μέχρι τα 65 του θα βγει στη σύνταξη\nΗ γυναίκα Κριός αργά ή γρήγορα θα κοιμηθεί με όλα τα αρσενικά του\nΤο μεγάλο βόδι του ζωδιακού κύκλου.\nΗ ζωή του συνοψίζεται στο τρίπτυχο μαμ κακά και νάνι.\nΔουλεύει σαν είλωτας αλλά αργεί πολύ να πάρει προαγωγή.\nΣτην πραγματικότητα μπορεί να μη πάρει ποτέ γιατί είναι βραδύστροφος και\nανίκανος να σκεφτεί μία έξυπνη ιδέα.\nΗ γυναίκα Ταύρος, είναι συνήθως μία νταρντάνα που θα σας ξεπαραδιάσει\nπροτού πείτε κύμινο.\nΦανερή ή κρυφή αδερφή.\nΣτα κέφια του θυμίζει πολύ Τάκη Ζαχαράτο και Γιώργο Μαρίνο, που είναι\nΣτις κακές του υστεριάζει και κουτσομπολεύει τους πάντες και τα πάντα.\nΤο ρουζ που βρήκατε στις ανδρικές τουαλέτες είναι δικό του.\nΟι γυναίκες Δίδυμοι αν εξασκούν οποιοδήποτε άλλο επάγγελμα εκτός από\nτο "αρχαιότερο", απλά χαραμίζονται.\nΤου αρέσει να κλαίγεται που κανείς δεν αναγνωρίζει την αξία του.\nΣτην πραγματικότητα δεν είναι ικανός ούτε να δέσει τα κορδόνια του.\nΕίναι αρχιτσιγκούνης γι’ αυτό φυλάξτε τα τσιγάρα σας και μην τον\nυπολογίζετε στην απεργία.\nΦυσικά δε θα χάσει το ημερομίσθιο.\nΟμοίως και η γυναίκα Καρκίνος.\nΈχει άποψη για τα πάντα και πιστεύει πως είναι γεννημένος ηγέτης.\nΣτην πραγματικότητα είναι ανυπόφορος αυταρχικός σπασαρχίδας που όλοι\nθα ήθελαν να δουν το αλαζονικό κεφάλι του στη λαιμητόμο.\nΗ γυναίκα Λέων είναι εγωπαθείς, σκύλες.\nΑν την έχετε προϊστάμενη αλλάξτε δουλειά.\nΤο κατιναριό του ζωδιακού.\nΥποχόνδριες, υστερικές μυξο-παρθένες.\nΤο τρίπτυχο της ζωής τους είναι πατρίς-θρησκεία-οικογένεια.\nΕίναι αγράμματες και σχολαστικές.\nΗ ιδανική θέση γι΄αυτές είναι καθαρίστριες.\nΟ άνδρας Παρθένος, αν δεν είναι gay, είναι αιώνιος βουτυρομπεμπές.\nΠαρακολουθείστε πόσες φορές τηλεφωνεί στην μητέρα του αποκαλώντας τη\nΠαλιμπαιδίζει μέχρι τα βαθιά γεράματα και αν καμιά δεν είναι σαν τη μαμά\nτου δεν προχωρα.\nΔειλός και μεγάλος χέστης, μη του αναθέσετε ποτέ δύσκολη εργασία.\nΑπλά δε θα τα καταφέρει.\nΗ γυναίκα Ζυγός είναι χαζοβιόλα και βάφεται εφτά φορές τη μέρα.\nΑνώμαλος και διαστροφικός.\nΕίναι πιθανό να έχει εξώγαμα και να δέρνει τη γυναίκα του.\nΑν δεν κατηγορηθεί για βιασμό, παιδεραστία ή έστω σεξουαλική\nπαρενόχληση, θα βγει στην σύνταξη σαν κύριος.\nΚινδυνεύει όμως από ομαδικό λιντσάρισμα γιατί όλοι τον μισούν στο\nΕίναι ύπουλος, γλείφτης και σπιούνος του αφεντικού.\nΗ γυναίκα Σκορπιός έχει δονητές και μαστίγια στη τσάντα της.\nΑλκοολικός, αποτυχημένος, τον έχει παρατήσει η γυναίκα του, είναι\nχωμένος στα χρέη,\nαλλά παρόλα αυτά δηλώνει αισιόδοξος και έχει πάντα διάθεση για\nΑν δεν τον έχουν απολύσει ως τα 40 του σημαίνει πως το αφεντικό είναι\nΟι γυναίκες Τοξότες είναι μυθομανείς και ανεπρόκοπες.\nΚαρμίρης, εθνικιστής και κορόιδο.\nΤα δίνει όλα στη δουλειά αλλά σπάνια καταφέρνει να φτάσει στην κορυφή.\nΕίναι γιατί δεν έχει συνείδηση της βλακείας του.\nΠροικοθήρας και άξεστος.\nΟι γυναίκες Αιγόκεροι είναι ανοργασμικές και φιλάργυρες.\nΨυχοπαθείς. Μόνο αυτοί καταλαβαίνουν τι λένε.\nΤραυλίζουν και παίζουν κρυφά Nintendo.\nΓεννημένοι πρωτοπόροι, είναι οι πρώτοι που θα απολυθούν από το\nΝομίζουν πως το σεξ είναι πρωτεύουσα της Μαλαισίας.\nΟι γυναίκες δεν έχουν καμιά διαφορά.\nΟι χειρότεροι όλων.\nΜισούν όλο τον κόσμο γιατί δε τους δίνει σημασία.\nΣτην πραγματικότητα δεν αξίζουν καμια σημασία γιατί είναι άχρηστα\nσκουπίδια που κλάφθηκαν\nγια να τους προσλάβει το αφεντικό και κάθε βράδυ προσεύχονται να πάθετε\nΑν τους εμπιστευθείτε μυστικό θα σας απειλούν μια ζωή πως θα το\nΑν θελήσετε να τους χαστουκίσετε, κάντε το.\nΘα ανακηρυχθείτε ο ήρωας του γραφείου.\nΟι γυναίκες είναι ακόμα χειρότερες από τους άνδρες.


VICHY Neovadiol Magistral Elixir Ξηρό έλαιο αναδόμησης 30ml - 24pharmacy.deals\nο NEOVADIOL MAGISTRAL ELIXIR είναι ένα εξαιρετικό σύμπλοκο 3 φυτικών ελαίων, πλούσιων σε Ωμέγα λιπαρά οξέα (Ω 6-9), και γ-ορυζανόλη, ικανών να αναπληρώσουν τα λιπίδια της επιδερμίδας. Λειαίνει και γεμίζει την επιδερμίδα, επαναφέρει τη λάμψη και χαρίζει άνεση.\nΞηρό έλαιο με ελαφριά, λεπτόρρευστη υφή, μη λιπαρό, μη κολλώδες. Λαμπερό αποτέλεσμα ματ, μεταξένια υφή. Άμεση απορρόφηση.\nTo Neovadiol Magistral Εlixir είναι δοκιμασμένo υπό δερματολογικό έλεγχο και είναι υποαλλεργικό. Κατάλληλο για ευαίσθητες επιδερμίδες. Χωρίς Paraben.\nLIERAC HOMME RASAGE MOUSSE 150ML\nLa Roche Posay Serozinc Mist για Λιπαρό ...\nVICHY AQUALIA THERMAL CREME RICHE 50ML


Τα Χριστούγεννα στη Ρωσία | Σχολές Καπάτου Ξένες Γλώσσες\nΑρχική/Νέα/Τα Χριστούγεννα στη Ρωσία\nΤα Χριστούγεννα στη Ρωσία, μία ξεχωριστή γιορτή\nΤα Χριστούγεννα στη Ρωσία, τη βρίσκουν πάντα χιονισμένη και λαμπερή από τον εντυπωσιακό φωτισμό. Ακολουθεί το Ιουλιανό ημερολόγιο από το 1918 και αποτελεί μία από τις σπουδαιότερες γιορτές στη Ρωσία. Για τον λόγο αυτό, έχει κηρυχτεί εθνική εορτή από το 1991. Αν τύχει και πέσει Σαββατοκύριακο, τότε η Δευτέρα της συγκεκριμένης εβδομάδας είναι αργία.\nΟι Ρώσοι περνούν τη γιορτή των Χριστουγέννων, κάνοντας επισκέψεις σε φίλους και συγγενείς. Οι δε ορθόδοξοι χριστιανοί, πηγαίνουν στην εκκλησία και παρακολουθούν τη Θεία Λειτουργία. Όλοι μαζί κάθε χρόνο γιορτάζουν με περισσότερη χαρά και εκδηλώσεις\nΤα Χριστούγεννα στη Ρωσία και το οικογενειακό δείπνο\nΤα Χριστούγεννα στη Ρωσία ολοκληρώνεται με ένα οικογενειακό δείπνο που περιλαμβάνει όλα τα παραδοσιακά εδέσματα της κουζίνας τους. Αποτελείται από δώδεκα πιάτα, που συμβολίζουν τους δώδεκα Αποστόλους. Αξίζει να αναφέρουμε ότι, για τους Ρώσους ορθόδοξους χριστιανούς, προηγείται μια περίοδος νηστείας ,σαράντα ημερών, κατά την οποία κανείς τους δεν τρώει κρέας. Η νηστεία τελειώνει, στις δώδεκα το βράδυ της 7ης Ιανουαρίου, που σηματοδοτεί την γέννηση του Θείου Βρέφους.\nΗ νύχτα των Χριστουγέννων στη Σλαβική παράδοση, σημαίνει την αρχή της παλιάς γιορτής , την ονομαζόμενη Svyatki. Συγκεκριμένα, τη νύχτα αυτή, τα κορίτσια άναβαν κεριά και με τη βοήθεια ενός καθρέφτη, προκαλούσαν να παρουσιαστεί η εικόνα του νέου που θα γινόταν και ο μελλοντικός τους σύζυγος. Από τη παράδοση αυτή, έχουν εμπνευστεί πολλοί Ρώσοι συγγραφείς και καλλιτέχνες γι’ αυτό και υπάρχουν πολλές αναφορές στα έργα τους.


Πως να αντιμετωπίσετε το άγχος του θηλασμού;\nΑρχική Γυναικολογικά Θηλασμός Πως να αντιμετωπίσετε το άγχος του θηλασμού;\nΤο άγχος είναι η αντίδραση και η απόκριση του σώματός σας στην αλλαγή. Υπάρχει καλό άγχος, υπάρχει και κακό άγχος. Το καλό άγχος είναι θετικό και υγιές. Το κακό άγχος, ή δυσφορία, είναι το αρνητικό άγχος που πιθανότατα σκέφτεστε όταν ακούτε τη λέξη άγχος. Αυτό το είδος άγχους είναι επιβλαβές και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Μπορεί ακόμη και να επηρεάσει την ικανότητά σας να θηλάζετε με επιτυχία.\nΤο άγχος είναι πάντα παρόν στην καθημερινότητά μας. Δεν μπορεί να προληφθεί και μπορεί να εμφανιστεί όταν δεν το περιμένουμε. Το άγχος, ο φόβος και ο πανικός μπορούν να προκληθούν από πολλές καταστάσεις και ζητήματα, και είναι διαφορετικό για τον καθένα. Αυτό που είναι πολύ αγχωτικό για ορισμένες γυναίκες δεν είναι τόσο αγχωτικό για άλλες—και μερικοί άνθρωποι απλώς αντιμετωπίζουν το άγχος καλύτερα.\nΜπορείτε να προσπαθήσετε να προετοιμαστείτε για το καθημερινό άγχος σκέφτεστε τα πράγματα που σας προκαλούν άγχος και μαθαίνοντας πώς να χρησιμοποιείτε στρατηγικές αντιμετώπισης για να σας βοηθήσουν να τα ξεπεράσετε. Όταν ξέρετε τι αντιμετωπίζετε, μπορεί να είναι πιο εύκολο να περιορίσετε το άγχος στο ελάχιστο και να το αποτρέψετε από το να σας εμποδίσει τα πράγματα που κάνετε καθημερινά, όπως ο θηλασμός.\nΣτρες και Θηλασμός\nΤο άγχος μπορεί να επηρεάσει τον θηλασμό με διάφορους τρόπους. Τα υψηλά επίπεδα στρες στις μητέρες που θηλάζουν μπορεί να οδηγήσουν σε ένα δύσκολο αντανακλαστικό απογοήτευσης και μπορεί να μειώσει την παροχή μητρικού γάλακτος. Το υπερβολικό άγχος στην καθημερινή ζωή συνδέεται επίσης με τον πρόωρο απογαλακτισμό.\nΑπό τη θετική πλευρά, ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους σας. Οι ορμόνες που απελευθερώνει το σώμα σας όταν θηλάζετε μπορούν να προάγουν τη χαλάρωση και τα συναισθήματα αγάπης και δέσιμου.\nΕάν εξοικειωθείτε με μερικές από τις κοινές αιτίες άγχους που αντιμετωπίζουν οι νέες μαμάδες πριν αποκτήσετε το μωρό σας, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να τις αντιμετωπίσετε εάν εμφανιστούν. Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα άγχους μιας θηλάζουσας μητέρας.\nΑμέσως μετά τη γέννηση του μωρού σας, μπορεί να νιώσετε πόνο από τον τοκετό. Στη συνέχεια, μόλις αρχίσετε να θηλάζετε, άλλα θέματα όπως οι επώδυνες θηλές και η διόγκωση του μαστού μπορεί να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη δυσφορία. Ο πόνος είναι ένα άγχος για το σώμα σας, επομένως εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει παυσίπονα θα πρέπει να το πάρετε—απλώς βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας γνωρίζει ότι θηλάζετε, ώστε να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που είναι ασφαλές για εσάς και το μωρό σας.\nΗ ανακούφιση από τον πόνο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος. Όταν αντιμετωπίζεται ο σωματικός πόνος, θα πρέπει να μπορείτε να θηλάζετε πιο άνετα και το σώμα σας μπορεί να επικεντρωθεί στην παραγωγή και την απελευθέρωση του μητρικού γάλακτος αντί του πόνου.\nΈχοντας μια Δύσκολη Εμπειρία Γέννας\nΌταν έχετε προγραμματίσει να κάνετε έναν φυσικό τοκετό χωρίς φάρμακα, αλλά καταλήγετε με έναν δύσκολο τοκετό ή μια απροσδόκητη καισαρική τομή, μπορεί να προκαλέσει άγχος, ενοχές και απογοήτευση. Αλλά αν σχεδιάζετε το καλύτερο, ενώ εξακολουθείτε να αναγνωρίζετε ότι υπάρχει πιθανότητα η γέννηση να μην πάει όπως την είχατε φανταστεί, μπορείτε να προετοιμαστείτε καλύτερα για την ευελιξία που μπορεί να σας βοηθήσει να ανταπεξέλθετε στις προκλήσεις.\nΑντιμετώπιση ανησυχιών σχετικά με το απόρρητο\nΕάν ντρέπεστε να εκθέσετε το στήθος σας, μπορεί να είναι αγχωτικό να θηλάζετε. Μπορεί να ανησυχείτε μήπως έχετε επισκέπτες ή βγάλετε το μωρό έξω δημόσια.\nΣτη συνέχεια, όταν είστε έξω, μπορεί να ανησυχείτε μήπως ταΐσετε το παιδί σας αργά ή πού θα πάτε να θηλάσετε ιδιωτικά. Αυτοί οι φόβοι είναι συχνά μεγαλύτεροι στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου, είναι πιθανό να αισθάνεστε πιο άνετα καθώς μαθαίνετε να θηλάζετε έξω από τη ζώνη άνεσής σας.\nΤα πρώιμα προβλήματα θηλασμού, μπορεί να είναι απογοητευτικά και αγχωτικά. Για να αποφύγετε το περιττό άγχος, μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για το θηλασμό πριν γεννηθεί το μωρό σας και λάβετε βοήθεια για να κολλήσετε σωστά το μωρό σας από τον πρώτο θηλασμό μετά τη γέννηση.\nΗ φροντίδα ενός νεογέννητου είναι κουραστική. Είναι 24ωρη φροντίδα: 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα. Προσθέστε σε αυτό και τις υπόλοιπες ευθύνες στη ζωή σας, και είναι εύκολο να καταπονηθείτε και να εξαντληθείτε.\nΓια να καταπολεμήσετε την κούραση, προσπαθήστε να κοιμάστε όταν το μωρό σας κοιμάται και αναβάλετε για λίγο τις δουλειές του σπιτιού και άλλες ευθύνες. Και, μην φοβάστε να ζητήσετε λίγη βοήθεια από τον σύντροφό σας, την οικογένεια και τους φίλους σας.\nΠροηγούμενο άρθροΑποβολή: Τρόποι για να σταματήσετε να αυτό – κατηγορείστε\nΕπόμενο άρθροCOVID: Ένα στα τέσσερα παιδιά αναπτύσσουν μακρά COVID


O Ρούμπιο στο Eurohoops\nη προσωπική μονομαχία a.k.a. συνεντεύξεις και προσωποκεντρικά θέματα DOMESTIC LEAGUES GAMES\n“Σαν την Οκλαχόμα”\nστις June 13th, 2012 | 0 comments\tΤου Νίκου Βαρλά/ varlas@eurohoops.net\nΟ Ρίκι Ρούμπιο είχε μια συναρπαστική σεζόν στο ΝΒΑ, μέχρι που το γόνατο του συγκρούστηκε με τον Κόμπι Μπράιαντ. Αυτό δεν ήταν το τέλος μόνο για αυτό, αλλά και για τα όνειρα της Μινεσότα περί πλέι οφ. Θα χάσει επίσης τους Ολυμπιακούς του Λονδίνου, όμως είναι μόλις 22 ετών. Έχει λαμπρό μέλλον, ο κόσμος του μπάσκετ, που τον παρακολουθεί από κοντά από τότε που ήταν 15χρονος, έχει υψηλές προσδοκίες από αυτόν και ο Ρίκι είναι έτοιμος να τις δικαιώσει.\nΤο Eurohoops.net είχε τη χαρά να μιλήσει μαζί του και σίγουρα δεν κρύβει τις φιλοδοξίες του. Θέλει η Μινεσότα να γίνει σαν την Οκλαχόμα Σίτι, είναι έτοιμος να παίξει ξανά για την εθνική Ισπανίας μέχρι να γεράσει και θέλει να έχει το δικαίωμα να το κάνει στους Ολυμπιακούς Αγώνες. - Πρώτα από όλα, πως πάνε τα πράγματα μετά την εγχείριση;\n“Πολύ καλά. Είναι μια αργή διαδικασία, αλλά υπάρχει πρόοδος και βρίσκομαι ακριβώς στο σημείο που θα έπρεπε. Κάθε μέρα ακολουθώ ειδική αποθεραπεία και γίνομαι ολοένα και καλύτερος”.\n- Πιστεύεις ότι κάποιος μάτιασε τη Μινεσότα αυτή τη σεζόν και είχατε τόσα πολλά προβλήματα τραυματισμών;\n“Όλες οι ομάδες είχαν τραυματισμούς αυτή τη σεζόν, ήμασταν άτυχοι και αυτό μόνο πιο δυνατούς μπορεί να μας κάνει. Ήδη ανυπομονούμε όλοι να παίξουμε πολύ καλύτερα την προσεχή σεζόν”.\n- Τι μπορεί να περιμένεις κανείς από την ομάδα σου στο άμεσο μέλλον; “Είμαστε μια πολύ νεανική ομάδα, είμαστε πεινασμένοι για να βελτιωθούμε και να παίξουμε καλύτερα για να μπορέσουμε να έχουμε μια θέση στα πλέι οφ”. - Ζηλεύεις τους Οκλαχόμα Σίτι Θάντερ; Πιστεύεις ότι και εσείς μπορείτε να γίνετε μια νέα δύναμη του ΝΒΑ, όπως το έκαναν και αυτοί; “Η Οκλαχόμα είναι ένα καλό παράδειγμα για μας, μια νεανική ομάδα με πολύ ταλέντο. Πρέπει να συνεχίσουμε να δουλεύουμε σκληρά, έτσι ώστε να γίνουμε μια ομάδα σαν την Οκλαχόμα Σίτι”.\n- Ο Νίκολα Πέκοβιτς είναι ο ιδανικός σου συμπαίκτης στο “πικ εντ ρολ”; Έχει σημασία ότι είστε και οι δύο Ευρωπαίοι; “Ο Νίκολα Πέκοβιτς είναι ένας καλός σέντερ, έχει εξαιρετικά χέρια για να υποδέχεται την μπάλα και πολύ υψηλό μπασκετικό IQ. Μου αρέσει να παίζω μαζί του γιατί ξέρει τι πρέπει να κάνει στο παρκέ και μπορείς να τον εμπιστευτείς”. - Έχεις εκτοξευτεί στο ΝΒΑ. Ήταν απλά η χρονική συγκυρία, ή το στιλ σου ταιριάζει πιο πολύ στο ΝΒΑ; “Μου αρέσει το στιλ παιχνιδιού του ΝΒΑ, απολαμβάνω να παίζω έτσι. Είναι ένα πολύ γρήγορο παιχνίδι και πολύ θεαματικό”.\n- Παρακολουθείς ακόμα το ευρωπαϊκό μπάσκετ και αν ναι ποια είναι η γνώμη σου για την αγαπημένη σου Μπαρτσελόνα και το θαύμα του Ολυμπιακού στην Ευρωλίγκα;\n“Παρακολουθώ το ευρωπαϊκό μπάσκετ με πολύ μεγάλη συνέπεια γιατί πραγματικά μου αρέσει. Παρακολούθησα το φάιναλ φορ, όπου ο Ολυμπιακός κέρδισε δύο ματς παίζοντας πολύ σκληρά και καλά. Ο τελικός ήταν ένα απίστευτο παιχνίδι με τρελό φινάλε”.\n- Με την οικονομία της Ευρώπης σε κακή κατάσταση, περιμένεις ότι θα δεις ακόμα περισσότερους παίκτες από τη γηραιά ήπειρο να δοκιμάζουν την τύχη τους στο ΝΒΑ; “Κάθε παίκτης από κάθε χώρα πάντα θα προσπαθεί να παίξει στην καλύτερη λίγκα του κόσμου, που είναι το ΝΒΑ. Έχουμε αρκετό ταλέντο, πάντως, στην Ισπανία και ελπίζω ότι η οικονομική κατάσταση δεν θα επηρεάσει την ισπανική λίγκα”. - Μπορείς να συγκρίνεις το επίπεδο της Ευρώπης με αυτό του ΝΒΑ; Το χάσμα μειώνεται, ή η διαφορά των δύο παραμένει μεγάλη;\n“Το μπάσκετ είναι ίδιο, απλά το ίδιο παιχνίδι παίζεται με διαφορετικό τρόπο”.\n- Τι σκέφτεσαι για την απουσία σου από τους Ολυμπιακούς αγώνες;\n“Δεν μπορώ να κάνω κάτι για αυτό”.\n- Η χρυσή γενιά της Ισπανίας μεγαλώνει. Είσαι έτοιμος να γίνεις ο επόμενος ηγέτης των “furias Rojas”;\n“Είμαστε τυχεροί, υπάρχει πολύ ταλέντο στην εθνική ομάδα, και παρότι θα είναι δύσκολο να αποχωριστούμε τους δύο καλύτερους παίκτες στην ιστορία της Ισπανίας, τον Ναβάρο και τον Πάου Γκασόλ, μπορούμε ακόμα να πετύχουμε πάρα πολλά”.\n- Ποιες είναι οι σκέψεις σου για το προτεινόμενο όριο των 23 ετών στους Ολυμπιακούς αγώνες με δεδομένο ότι είσαι ήδη 22 ετών και θα το έχεις ξεπεράσει μετά το Λονδίνο; Έχεις ποτέ σκεφτεί ότι το Πεκίνο μπορεί να είναι η τελευταία σου εμπειρία σε Ολυμπιακούς; “Ειλικρινά, οι Ολυμπιακοί αγώνες δεν θα είναι οι ίδιοι, αν υπάρχει όριο ηλικίας. Οι καλύτεροι παίκτες θα πρέπει να παίζουν για την χώρα τους, ανεξάρτητα από την ηλικία τους”.\nΠάρκερ εναντίον Γκασόλ 1-0 May 20th, 2013 Μόνο η ΤΣΣΚΑ χρειάζεται μία ακόμα νίκη May 19th, 2013 Η FIBA θα “εξυπηρετήσει” την FIBA Εurope May 19th, 2013 Μέσα η Ομπραντόιρο, έξω η Μάλαγα May 19th, 2013 Mετά από 14 χρόνια η Βαρέζε στα ημιτελικά May 19th, 2013 Oι Πέισερς στον τελικό της Ανατολής May 19th, 2013 Ώρα για ημιτελικούς στη Γερμανία May 19th, 2013 Βιλερμπάν και Σαλόν στα ημιτελικά May 19th, 2013 dr. Strangelove on Ίβκοβιτς, Τεόντοσιτς και ΤζόιMay 22nd, 2013 giannis91 on Celebration days!May 21st, 2013 El77 on Celebration days!May 21st, 2013 Kobe7 on Celebration days!May 21st, 2013 Νίκος Καλαμάτα 7 on Celebration days!May 21st, 2013 Νίκος Βαρλάς on Celebration days!May 21st, 2013 Νίκος Βαρλάς on Celebration days!May 21st, 2013 Νίκος Βαρλάς on Celebration days!May 21st, 2013 info@eurohoops.net © 2012 Eurohoops.net. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος. Διαφημίσεις προσαρμοσμένες στα ενδιαφέροντά σας.\nΔημιουργία ιστοσελίδας Lighthouse Internet Media & Advertising


Οι νεώτερες εξελίξεις για το Τμήμα Μουσικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων στην Άρτα | Δημοτικό Ραδιόφωνο Ιωαννίνων\nΑρχική / Ειδήσεις Ηπείρου / Οι νεώτερες εξελίξεις για το Τμήμα Μουσικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων στην Άρτα\nΟι νεώτερες εξελίξεις για το Τμήμα Μουσικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων στην Άρτα\n3 Φεβρουαρίου 2021 Ειδήσεις Ηπείρου, Νέα των Δήμων 15 Views\nΈκτακτο Δημοτικό Συμβούλιο πραγματοποιήθηκε χθες, ύστερα από πρωτοβουλία της Δημοτικής Αρχής, με μοναδικό θέμα συζήτησης τις εξελίξεις επί του «Στρατηγικού Σχεδιασμού Πανεπιστημίου Ιωαννίνων», που αφορούν το Τμήμα Μουσικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων στην Άρτα.\nΑφορμή για την έκτακτη σύγκληση του Συμβουλίου, ήταν πληροφορίες που εντείνονταν το τελευταίο διάστημα, ότι επίκειται μεταφορά του Τμήματος Μουσικών Σπουδών στα Ιωάννινα. Πληροφορίες που ασφαλώς στηρίζονταν στο κείμενο για τον Στρατηγικό Σχεδιασμό του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων.\nΗ παράγραφος στον Στρατηγικό Σχεδιασμό του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, που προκάλεσε το έκτακτο Δημοτικό Συμβούλιο από τον Δήμαρχο Αρταίων\nΠιο συγκεκριμένα, η παράγραφος «Αναδιοργάνωση Σχολών και ίδρυση νέων Τμημάτων», αφού αναφέρονται τα τμήματα που λειτουργούν στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων, καταλήγει ως εξής:\n• Η ανασυγκρότηση Σχολής Καλών Τεχνών με δύο τμήματα: (α) Εικαστικών Τεχνών και Καλών Τεχνών και (β) Μουσικών Σπουδών.\n• Η μετακίνηση των νέων τμημάτων προς την έδρα της Σχολής τους, που έχει ως απαραίτητη προϋπόθεση τη διαθεσιμότητα των απαραίτητων κτηριακών υποδομών», πράγμα που ερμηνεύεται ως έναρξη της μεταφοράς του Τμήματος Μουσικών Σπουδών στα Γιάννενα.\n«Πρόθεσή μας είναι να προλάβουμε τυχόν δυσάρεστες εξελίξεις. Ανοίγουμε τον κύκλο της διαβούλευσης με όλη την κοινωνία της Άρτας, για να ακουστεί η φωνή των Αρτινών. Η διαβούλευση γίνεται πριν παρθούν οι οριστικές αποφάσεις στη Σύγκλητο. Είναι απαίτηση της τοπικής μας κοινωνίας, όλων των φορέων, γι’ αυτό και συμφωνήσαμε όλες οι παρατάξεις και όλοι οι παρευρισκόμενοι ότι θέλουμε στην Άρτα πανεπιστημιακές σχολές.\nΩς δήμος, ως δημοτική αρχή, βγαίνουμε μπροστά ακόμη και σε θέματα που δεν είναι της άμεσης αρμοδιότητάς μας. Και συχνά κατηγορούμαστε για αυτό. Αλλά όλοι αυτοί που το κάνουν δεν μένουν στην Άρτα. Δεν είναι το σπίτι τους η Άρτα. Εμάς, και εννοώ όλη την τοπική κοινωνία, που αυτή η δημοτική παράταξη εκπροσωπεί, το σπίτι μας είναι η Άρτα. Γι’ αυτό και βγαίνουμε μπροστά.\nΔηλώνω για άλλη μια φορά, ότι επιδιώκουμε άριστη συνεργασία με το Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων, που ίσως κάποια στιγμή μετονομαστεί σε Πανεπιστήμιο Ηπείρου, όπως θα έπρεπε.\nΕπιδιώκουμε, επίσης, ξεκάθαρες κουβέντες και όχι διατυπώσεις που αφήνουν ορθάνοιχτο το παράθυρο για παρερμηνείες, αθώες ή μη. Και -στη συγκεκριμένη περίπτωση- δεν υπάρχει ξεκάθαρη διατύπωση».\nΕκ μέρους του Πανεπιστημίου τοποθετήθηκαν στο Δημοτικό Συμβούλιο ο Αντιπρύτανης του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, κ. Μηνάς Πασχόπουλος, η Κοσμήτορας του Τμήματος Μουσικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, κα. Μαρία Ζουμπούλη, ο Κοσμήτορας της Σχολής Πληροφορικής και Τηλεπικοινωνιών του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, κ. Ευριπίδης Γλαβάς, και η Κοσμήτορας της Σχολής Γεωπονίας του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, κα. Αθηνά Τζώρα.\nΥποστηρίχθηκε η άποψη ότι δεν υπάρχει θέμα μετακίνησης του Τμήματος Μουσικών Σπουδών από την Άρτα στα Ιωάννινα.\nΩστόσο, δεν υπήρξε ξεκάθαρη διάψευση, καθώς -όπως δηλώθηκε- πριν συνεδριάσει η Σύγκλητος δεν μπορεί να ανακοινωθεί κάτι επίσημα. Τέλος, ζητήθηκε από το Δημοτικό Συμβούλιο, να παρευρεθεί το Πανεπιστήμιο και σε επόμενη συνεδρίασή του και να συζητήσουν εκ νέου το θέμα, καθώς και τους τρόπους ενίσχυσης των τμημάτων που εδρεύουν στην Άρτα.\nΤην πρόταση του Δημοτικού Συμβουλίου, προκειμένου να παρευρεθούν και να τοποθετηθούν επί του θέματος, αποδέχτηκαν οι: οι δημοτικές παρατάξεις, η βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ και ο Βουλευτής του ΚΙΝΑΛ, Περιφερειακοί Σύμβουλοι και Περιφερειακοί Σύμβουλοι της Αντιπολίτευσης, οι Δήμαρχοι Γ. Καραϊσκάκη και Κεντρικών Τζουμέρκων, ο Αντιπρύτανης του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, η Κοσμήτορας του Τμήματος Γεωπονίας, η Κοσμήτορας Τμήματος Μουσικών Σπουδών, ο Κοσμήτορας του Τμήματος Πληροφορικής και Τηλεπικοινωνιών, ο Πρόεδρος του Επιμελητηρίου Άρτας, ο Πρόεδρος του Εμπορικού Συλλόγου Άρτας, ο Πρόεδρος του ΤΕΕ Άρτας, ο Πρόεδρος του Δικηγορικού Συλλόγου Άρτας, ο Πρόεδρος του Συλλόγου Εστίασης και Διασκέδασης Άρτας, οι Πρόεδροι Δημοτικής Ενότητας Αρταίων και Κωστακιών, ο Πρόεδρος του Συλλόγου Σκουφά και η Πρόεδρος του Συλλόγου Μακρυγιάννη.\nΣτον βασικό κορμό των επιχειρημάτων στάθηκε σύσσωμη η τοπική κοινωνία, όπως εκφράστηκε διαμέσου των εκπροσώπων της. Χαρακτηριστικές ήταν οι τοποθετήσεις των βουλευτών του Νομού, π.χ. συγκεκριμένα, της βουλευτού του ΣΥΡΙΖΑ, κας. Όλγας Γεροβασίλη, η οποία -μεταξύ άλλων- δήλωσε: «Δικαίως υπήρξε μια αναστάτωση στη Δημοτική Αρχή και στους κατοίκους της Άρτας. Με προσοχή θα περιμένουμε το Πανεπιστήμιο να ολοκληρώσει την εσωτερικό του διάλογο και με κριτήρια αναβάθμισης των σχολών. Είναι πολύ σημαντική η συνάντηση αυτή που συγκάλεσε ο Δήμαρχος, για το λόγο ότι αυτή την στιγμή απειλούνται τα πανεπιστήμια μας με πολλούς τρόπους και ένα εκ των οποίων άφορα και εμάς και το συζητάμε σήμερα».\nΑπό την πλευρά του, ο βουλευτής του ΚΙΝΑΛ, κ. Γκόκας, ανέφερε: «Με αυτή την πρόταση η οποία δεν τεκμηριώνεται με συγκεκριμένα επιχειρήματα ανοίγει ο ασκός του Αιόλου, με δυσοίωνες προοπτικές και για άλλες σχόλες, διότι με την συνέργεια και την αλληλεπίδραση και άλλο τμήμα της Άρτας μπορεί να κινδυνέψει. Αυτά τα θέματα πρέπει να τα προλάβουμε και να ξεκαθαρίσουμε ευθύς εξαρχής».\nΟ Πρόεδρος του Επιμελητηρίου Άρτας, κ. Γκολομάζος, συμφώνησε απόλυτα με την Δημοτική Αρχή, υποστηρίζοντας ότι μεγάλο μέρος της ευθύνης το έχει η κυβέρνησή, ενώ επεσήμανε ότι η κυβέρνηση πρέπει να δώσει χρήματα για την παιδεία και να στηρίξει τις σχολές της περιοχής.\nΟ Πρόεδρος του Δικηγορικού Συλλόγου Άρτας, κ. Νικολάου, είχε ταχθεί υπέρ της ενοποίησης και πίστευε στην αναβάθμιση των σχολών, ενώ τόνισε: «Φοβάμαι ότι θα διαψευστώ, βλέπω μια τάση αφαίμαξης των τοπικών μας σχολών».\nΣε άλλο σημείο της συνεδρίασης, ο Πρόεδρος του Εμπορικού Συλλόγου, κ. Χουλιάρας, ανέφερε ότι συμφωνεί απόλυτα με τις προτάσεις του Δήμαρχου και πως είναι λάθος να μπαίνουμε στην διαδικασία σύγκρισης Άρτας – Ιωαννίνων.\nΟ Δήμαρχος Γ. Καραϊσκάκη, κ. Μίγδος, τόνισε: «Η δύναμη μας είναι η ένωση μας, σε θέματα που αφορούν τον Νομό μας» ενώ επεσήμανε ότι η εισήγηση έχει κρυφά και ύποπτα σημεία σχετικά με τις έδρες, οπού σαφηνίστηκε σήμερα ότι κινδυνεύουν.\nΟ Δήμαρχος Κεντρικών Τζουμέρκων, κ. Χασιακός, ανέφερε ότι το Δημοτικό Συμβούλιο πρέπει να πάρει μια απόφαση που να επισημαίνει σχετικά με τις ασάφειες του κειμένου αυτού.\nΟ Πρόεδρος του Τ.Ε.Ε, κ. Χρηστάκης, από την πλευρά του, τάχθηκε υπέρ της πρότασης της Δημοτικής Αρχής: «Ο σχεδιασμός του Πανεπιστήμιου με βρίσκει αντίθετο, σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει γίνει μείωση των σχολών, αντ’ αυτού πρέπει να γίνει θωράκιση».\nΣύσσωμοι δε οι Πολιτιστικοί Σύλλογοι δήλωσαν τη στήριξή τους.\nΔΗΜΟΣ ΑΡΤΑΙΩΝ 2021-02-03\nΠροηγούμενο Ομόφωνη απόφαση του ΔΣ της ΠΕΔ Ηπείρου για αιολικά πάρκα και φωτοβολταϊκά\nΕπόμενο Κατά της μετακίνησης προσωπικού από τα ΕΛΤΑ το Δημοτικό Συμβούλιο Ηγουμενίτσας


October 21, 2013 – AnimeCast\nΑς ρίξουμε μια ματιά στο ιαπωνικό box office της προηγούμενης βδομάδας. Το γνωστότατο The Wind Rises (Kaze Tachinu) των Studio Ghibli και Hayao Miyazaki συνεχίζει να κάνει θραύση, κρατώντας την πέμπτη θέση τη 13η βδομάδα. Προβάλλεται σε 454 οθόνες με συνολικά κέρδη 118,798,879$. Όσο για την ταινία του πολυαγαπημένου Ano Hi Mita Hana no Namae o Boku-tachi wa Mada Shiranai (γνωστό κυρίως ως Anohana), έμεινε στην ένατη θέση την […]\nO Τakada (3×3 Eyes, Cat Girl Nuku Nuku) ξεκινά Ranhο Manga\nThis entry was posted in Manga Ειδήσεις and tagged 3x3 Eyes animecast Nuku Nuku Ranhō Manga Yuzo Takada on October 21, 2013 by Mυρτώ Φοντανίγιο- Μαρτιναίου\nΤο 22ο τεύχος του περιοδικού Evening της Kodansha ανακοινώνει την Πέμπτη ότι ο δημιουργός manga Yuzo Takada (Cat Girl Nuku Nuku, 3×3 Eyes, Blue Seed) θα λανσάρει το καινούριο του manga Ranho στο επόμενο τεύχος. Η σειρά θα ξεκινήσει στις 12 Νοεμβρίου με ένα κεφάλαιο 42 σελίδων, μια χρωματιστή εισαγωγική σελίδα […]\nTo Birdmen επιστρέφει!\nThis entry was posted in Manga Ειδήσεις and tagged animecast birdmen manga shonen sunday yellow tanabe on October 21, 2013 by Ίρις - Αγάπη Σουσούνη\nΤην Τετάρτη, το Shonen Sunday της Shogakukan ανακοινώνει στο 47ο τεύχος της ότι το manga Birdmen του Yellow Tanabe (Kekkaishi) θα επιστρέψει στο περιοδικό στο 51ο τεύχος, στις 20 Νοεμβρίου. To manga είχε σταματήσει προσωρινά να δημοσιεύεται τον Αύγουστο και υποτίθεται ότι θα συνεχιζόταν στο τεύχος της προηγούμενης εβδομάδας. Ο […]\nCosplay: Πώς ποζάρω;\nThis entry was posted in Cosplay Αρθρογραφία and tagged animecast cosplay photos posing φωτογραφιση on October 21, 2013 by Nioru\nΑν και στην Ελλάδα δεν έχουμε συνηθίσει σε events μεγάλου βεληνεκούς σχετικά με τον κόσμο των anime και των manga, τα τελευταία χρόνια τα πράγματα φαίνονται λίγο περισσότερο ενθαρρυντικά. Έτσι υπάρχει η περίπτωση να βρεθείς ξαφνικά, ως cosplayer, ανάμεσα σε ένα τσούρμο φωτογράφων που θέλουν ένα κομμάτι σου. Τι κάνεις […]


ΑΓΙΟΡΕΙΤΕΣ: Δαυΐδ ιερομόναχος Αγιορείτης (1861 - 1957)\nΔαυΐδ ιερομόναχος Αγιορείτης (1861 - 1957)\nΙερομόναχος Δαυΐδ ο Πνευματικός γεννήθηκε στον Ξηρόκαμπο Λακωνίας. Το 1898 εκάρη μοναχός στη μονή Γόλας της πατρίδος του. Συνέχισε τ’ ασκητικά παλαίσματα και κατορθώματα στην αθωνική πολιτεία. Εξήλθε από αυτή έτοιμος στην πολυκύμαντη θάλασσα των Αθηνών, μήπως και καταφέρει ν’ αγγιστρώσει στα δίχτυά του κάποιον και τον βοηθήσει στη σωτηρία του, με το παράδειγμά του, τον λόγο του και το μυστήριο της Εξομολογήσεως. Χειροτονήθηκε ιερεύς το 1905.\nΗ μονή Πεντέλης στην αρχή, και η μονή των Αγίων Ασωμάτων Πετράκη στη συνέχεια, ήταν το ορμητήριό του, όπου κι έγινε λιμάνι σωτηρίας πολλών ψυχών. Στα τελευταία του έτη -κόντευε τα εκατό- σπάνια άφηνε το κελλί του. Δεν τον είδαν ποτέ να γελάσει, να κλάψει, να πολυλογήσει.\nΈνα από τα διδάγματα που είχε λάβει από τον ιερό Άθωνα ήταν η σιωπή. Νόμιζες πως κοιμάται, πως δεν σε προσέχει, ο πάντοτε άγρυπνος, με μορφή που σου θύμιζε αρχαίο νηπτικό πατέρα. Έγινε θεραπευτής πολλών ασθενών ψυχών διά του ιατρείου- εξομολογητηρίου του. Μεγάλη ευλογία θεωρούσαν τα πνευματικά του τέκνα αν επισκεπτόταν κάποτε τα σπίτια τους. Δεν του έμενε καιρός να μαγειρέψει. Αν του πήγαιναν φαγητό, το έτρωγε, όμως έτρωγε πολύ λίγο. Ταπεινός ιερουργός. Το πέρασμα του αββά Δαυΐδ από την Αθήνα άφησε τη σπάνια δρόσο του αγιοτρόφου Άθωνα.\nΟ ευλαβέστατος αρχιμανδρίτης Χρυσόστομος Μουστάκας σε άρθρο του, το 1953, περί των αββάδων των Αθηνών, αναφέρει περί αυτού: «Εις ταύτην την ιεράν μονήν Πετράκη διαμένει ο εξακουστός ανά τας Αθήνας μέγας αββάς και πνευματικός, ο ιερομόναχος πάτερ Δαυίδ. Ο γέρων ούτος είναι 92 ετών, κατάγεται εκ Σπάρτης, επολέμησεν εις τας εθνικάς απελευθερωτικάς μάχας, διετέλεσεν υπηρέτης του μητροπολίτου Αθηνών Θεοκλήτου, γνωρίζει γραφήν και ανάγνωσιν, ασκήτευσεν εις Άγιον Όρος, φέρει το μέγα μοναχικόν σχήμα και ήδη σπανίως εξέρχεται εκ των τεσσάρων τοίχων του κελλίου του. Το ανάστημα αυτού είναι κοντόν, έχει παχέα χείλη και μακράν γενειάδα, ουδέποτε γελά, ούτε κλαίει, ασκεί δε τα μάλιστα την αρετήν της σιωπής.\n»Ηυτύχησα προ διετίας να συλλειτουργήσω μαζί με τον όσιο τούτον και άγιον πατέρα Δαυίδ εις τον ιερόν ναόν της μονής Πετράκη. Και ενώ έχει τα πρεσβεία της ιερωσύνης, εν τούτοις καθ’ όλην την τέλεσιν της θείας και ιεράς μυσταγωγίας ο π. Δαυίδ άφησε εμέ τον ανάξιον ίνα προπορεύωμαι. Και δεν ηθέλησα να φέρω εις τούτον αντίρρησιν, ενθυμούμενος ετέραν διάταξιν του τυπικού, ήτις ορίζει και λέγει: “ή ως δόξει τω προεστώτι”. Κατά δε το πέρας της θεσπεσίας εκείνης συλλειτουργίας, ηξιώθην να ακούσω και μίαν ευχήν του Γέροντος Δαυίδ, όστις με την ιδιάζουσαν μυστικήν προφοράν του, αφήκεν εκ του στόματός του ως μίαν αρχαγγελικήν φωνήν και μου είπεν: “Εύχομαι να συλλειτουργήσωμεν μαζί και εις τους Ουρανούς. Γένοιτο”».\nΕκοιμήθη εν Κυρίω στις 4.1.1957 από καρδιακή ανεπάρκεια και γεροντική εξάντληση. Η εξόδιος ακολουθία του έγινε στο Καθολικό της μονής Πετράκη και η ταφή του στο μετόχι της μονής, της Ζωοδόχου Πηγής Βύρωνος. Ως λειτουργός ήταν ευλαβέστατος. Τα παιδιά τον έβλεπαν να μην πατά στη γη. Παρότι δεν γνώριζε πολλά γράμματα, είχε χάρισμα σοφού και αγιασμένου νηπτικού πατέρα. Ως εξομολόγος ήταν διακριτικός, φωτισμένος, υπομονετικός και ακούραστος. Λέγεται πως από τη συνεχή εξομολόγηση έπαθε δέκα φορές υπερκόπωση.\nΧρυσοστόμου Μουστάκα αρχιμ., Αββάδες και μοναχοί εις την περιοχήν Αθηνών, Κιβωτός 19/1953, σσ. 265-266. Σοφοκλή Δημητρακόπουλου, Ευλαβείς κληρικοί των Αθηνών κατά τον 20ο αιώνα, Αθήνα 2007, σσ. 9-12.\n(Μοναχού Μωυσέως Αγιορείτου, Μέγα Γεροντικό, τ. Β΄, εκδ. Μυγδονία σ.565-566)\nΑναρτήθηκε από Keliotis Giannis στις 7:23 μ.μ.\nΕτικέτες Δαυΐδ ιερομόναχος\nΗ παρουσία του Θεού στην ανθρώπινη ιστορία\nΜπονόβας Νικόλαος, Επισκευές από χαλκογραφημένες πλάκες παραγωγής χάρτινων εικόνων της Μονής Ξηροποτάμου Άθω (β΄ μισό 19ου αιώνα)


Το βιβλίο με μελάνι που εξατμίζεται...μέσα σε δύο μήνες « Όλα χύμα\nΤο βιβλίο με μελάνι που εξατμίζεται...μέσα σε δύο μήνες\nΑν το ανοίξεις πρέπει να το τελειώσεις...\nΤο καλοκαίρι είναι η καταλληλότερη περίοδος για να διαβάσει κανείς ένα βιβλίο. Οι περισσότεροι το ξεκινούν με χαρά την πρώτη ημέρα των διακοπών στην παραλία, διαβάζοντας αδηφάγα ένα αρκετά μεγάλο μέρος του.\nΤη δεύτερη μέρα η διάθεση για διάβασμα πέφτει και αντικαθίσταται από άλλου τύπου δραστηριότητες, λιγότερο βαρετές. Κι έτσι έρχεται το τέλος του καλοκαιριού, το βιβλίο έχει φτάσει μέχρι τη μέση του και ο ιδιοκτήτης του καταλήγει να το έχει πεταμένο κάπου ώστε να το ξανανοίξει το επόμενο καλοκαίρι.\nΣε πόσους άραγε δεν έχει συμβεί κάτι αντίστοιχο;\nΤι θα συνέβαινε όμως αν γνωρίζατε ότι το βιβλίο σας έχει ημερομηνία λήξης; Θα είχατε την ίδια αντίδραση αν ξέρατε πως αν δεν μάθετε τώρα το τέλος του... δεν θα έχετε την ευκαιρία να το μάθετε ποτέ;\nΈνας μικρός εκδότης από την Αργεντινή αποφάσισε να βάλει τέλος στα παρατημένα... δίχως «διαβασμένο τέλος» βιβλία. Ο Eterna Cadencia έφτιαξε το πρώτο βιβλίο από μελάνι που εξαφανίζεται. Μετά το πέρας δύο μηνών και με την αλληλεπίδραση του φωτός το μελάνι εξασθενεί...\nΤο βιβλίο του περιέχει μία ανθολογία Λατινοαμερικανών συγγραφέων και εξάντλησε τις πωλήσεις του την πρώτη μέρα κυκλοφορίας του. Σίγουρα αποτελεί μία πολύ έξυπνη επιχειρηματική κίνηση.