Cynhyrchu bionwy o wastraff sglodion tatws | Ynni Adnewyddadwy Gwyrdd\nCynhyrchu bionwy o wastraff sglodion tatws\nPortillo Almaeneg | | bionwy\nMae yna lawer o ffyrdd i gynhyrchu ynni adnewyddadwy neu yn syml i gynhyrchu ynni o ddefnyddio gwastraff neu ddeunyddiau sydd eisoes yn cael eu defnyddio. Er enghraifft, rydym yn eu trosglwyddo i'r gwaith peilot ar gyfer trin dŵr gwastraff a chynhyrchu bio-nwy sy'n cael ei ddatblygu ym mhrosiect LIFE WOGAnMBR.\nMae'n ymwneud â gallu gwneud a thynnu bionwy o wastraff cibble wedi'i rewi a thatws wedi'u ffrio. A allwn ni wirioneddol gynhyrchu ynni trwy fanteisio ar y math hwn o wastraff?\n1 Echdynnu bionwy\n2 Prosiect planhigion peilot\nY ffatri bwyd wedi'i rewi Eurofrits a sglodion tatws Matutano Maent wedi profi ac yn datblygu technoleg sy'n defnyddio pilenni i gael a hidlo dŵr o ansawdd uchel. Gall y dŵr hwn fod ar gael i'w ddyfrhau a gellir defnyddio'r bio-nwy a gynhyrchir yn y broses i ddefnyddio ynni mewn gweithfeydd cynhyrchu.\nAm y tro, cafwyd gwell canlyniadau o ran cael bionwy yn y planhigion Matutano. Mae'r ddau ddiwydiant bwyd wedi profi cynhyrchu bio-nwy gan ddefnyddio'r planhigyn peilot hwn gan ddefnyddio technoleg AnMBR. Mae Eurofrits, sydd wedi'i leoli yn Pozuelo de Alarcón (Madrid), yn cynhyrchu cig wedi'i rewi, cyw iâr, pysgod, croquettes a thatws yn bennaf a sglodion Matutano yn Burgos.\nProsiect planhigion peilot\nMae'r prosiect yn cael canlyniadau da yn y gweithfeydd peilot yn gweithio gyda gwahanol lwythi organig. Mae'r biomas wedi perfformio'n dda. Bu'n bosibl cyrraedd 9.600 litr o fio-nwy y dydd gydag ansawdd methan o 75%. Mae hyn yn dangos hyfywedd technegol, economaidd ac amgylcheddol y math hwn o brosiect. Y fantais sydd ganddo yw nid yn unig ei fod yn cynhyrchu bio-nwy ar gyfer cynhyrchu ynni, ond mae hefyd yn hidlo'r dŵr y gellir ei ddefnyddio ar gyfer dyfrhau. Y nod yw lleihau cynhyrchiant slwtsh gymaint â phosibl a sefydlu ei hun yn hunangynhaliol o safbwynt ynni.\nYn ogystal, gellir addasu'r dechneg hon i unrhyw broses yn y diwydiant bwyd, gan helpu i leihau'r defnydd o ddeunyddiau crai a lleihau'r gwastraff a gynhyrchir. Gyda'r system bilen hon, cyflawnir uwch-hidlo dŵr gwastraff diwydiannol ei gwneud yn addas ar gyfer dyfrhau gan fod pob math o ronynnau solet sy'n achosi clogio yn y pibellau'n diflannu.\nLlwybr llawn i'r erthygl: Ynni Adnewyddadwy Gwyrdd » Biodanwydd » bionwy » Cynhyrchu bionwy o wastraff sglodion tatws\nSut i gyfrifo nifer y paneli solar sydd eu hangen arnaf?\nElon Musk: "Os na allaf ddatrys problemau ynni Awstralia mewn 100 diwrnod, fe wnaf hynny am ddim"


Baedd Gwyllt – Eden permaculture\nRydym yn aml yn derbyn rhoddion o gynnyrch gormodol o helfa leol, Fiona weithiau'n gweithio mewn ffatri gaws lleol a'r ddau frawd sy'n berchen ar y busnes y ddwy helfa. Nawr, er hoffwn i gadw bywyd gwyllt cymaint â rheoli posibl o'r helfa yn Ffrainc yn cael ei wneud yn dda iawn i gadw digon o boblogaethau bywyd gwyllt o un tymor i'r llall ac ymlaen i mewn i'r dyfodol, mae hyn yn ei gwneud yn gynaliadwy. Mae ansawdd y cig hefyd yn wych, felly ni fyddwn byth yn gwrthod rhoddion o gig hela cyn belled â'i fod yn dod o ffynhonnell swyddogol.\nFelly daeth ddoe Fiona adref gyda baedd gwyllt cyfan yng nghefn y car ei bod yn hongian mewn oergell yn y gwaith am wythnos felly mae'n oer yn dda ac yn braf ac yn sych yn barod i'w blingo a cigydd. Mae'r helwyr eisoes wedi diberfeddu iddo i mi, felly nid oes gennyf y swydd wirioneddol anniben i'w wneud.\nGallwch weld ei faint da, Cymerais yr opsiwn hawdd i'w cludo i'r gegin y tu allan lle rydym fel arfer yn prosesu ein da byw hunain. Yma, mae'n barod i ddechrau gweithrediadau, yn gyntaf thorraf ymaith ei draed ac yna croen iddo adael carcas glân.\nAr ôl i mi heb y croen ef ac yn dileu y croen at y domen compost ynghyd â'r traed, nawr ei fod yn barod ar gyfer cigydd.\nMae gennym westeion cinio ar ddydd Sadwrn, felly byddaf yn cadw un goes am hynny fel cyd rhostio, ysgwyddau ar gyfer rhost esgyrn oddi ar yr asennau a'r midsection esgyrn yn rhy. Yma, mae'n cael ei osod allan gyda dim llawer ar ôl i'w wneud, pecyn y coesau a'r ysgwyddau gan eu bod yn dîs y sgert a thorrwch y syrlwyn mewn dau. Bydd yr esgyrn yn cael eu rhostio ac yna ei ferwi i wneud stoc addas i'r brenin, ac yna ei roi i'r ci gorau yn y byd.\nOnd yr ydych yn dweud yr hyn a ddigwyddodd i'r darnau gorau y offal a'r ffiled (mingon ffiled) dda y mae'r cigydd yn haeddu rhai manteision eich bod yn gwybod! Felly, yr wyf yn cael cadw'r arennau a'r ffiled ar gyfer fy nghinio heno dim ond yn ymddangos yn deg.\nWedi'u ffrio'n ysgafn yn ein lard hunain gyda phinsied o paprika, halen a sblash o frandi gyda sglodion sgwash cnau menyn, pryd o fwyd sy'n addas ar gyfer brenin.\nMae gweddill y baedd Rhannwyd hanner i ni a hanner i Vanda cydweithiwr o Fiona yn, efallai y byddwn i gyd yn ei fwyta yn hoffi frenhinoedd.\nCodi'r Ffrâm → ← Adeiladu Y A Fframiau


Sgwrsio Horsens Kommune. Sgwrsio am ddim gyda dieithryn ar hap yn syth o Horsens Kommune.\nChatroulette Horsens Kommune\nCroeso i Chatroulette Horsens KommuneCyswllt i berson aleatory unrhyw le yn y byd. Gyda Chatroulette Horsens Kommune gallwch ddewis rhwng yr opsiynau canlynol:- Sgwrs am ddim gyda phob math o bobl o Horsens Kommune. I nodi hyn, ewch i 'Settings'.- Sgwrs gyda gwe-gamera yn y modd 'n fideo'.- Sgwrs gyda meicroffon yn y modd 'micro'.- Sgwrs safle ddienw heb micro ac nid oes unrhyw 'n fideo yn y modd' testun '.- Spy sgyrsiau eraill yn ddienw os ydych yn caniatáu.- Os nad ydych yn dymuno i ni spied newid yn 'Settings'.I ddechrau pwyswch 'F2' neu cliciwch 'dechrau'.\nRhestr o ddinasoedd yn Horsens Kommune:


Gwynedd Ni - Teuluoedd - Alcohol, Cyffuriau a Smygu\nAlcohol, cyffuriau ac ysmygu\nGwybodaeth gynhwysfawr am alcohol, cyffuriau ac ysmygu ar gwefan 16-25.\nRhoi Gorau i Ysmygu!\nMae gan bawb eu rhesymau personol eu hunain dros fod eisiau rhoi'r gorau i ysmygu. Beth ydy'ch rheswm chi?\nCost ariannol ysmygu #1:\nOeddech chi’n gwybod? Os ydych chi’n ysmygu paced o 20 sigarét y dydd yna gall gostio tua £50 yr wythnos (£200-250 y mis) a thros £2,500 y flwyddyn! Am gymorth i roi’r gorau i ysmygu ewch i www.dimsmygucymru.com\nCost ariannol ysmygu #2:\nOs ydych chi’n rhoi’r gorau i ysmygu nid yn unig y byddwch yn arbed ar brynu sigaréts ond hefyd byddwch yn arbed ar eich yswiriant bywyd a'ch tŷ ân fod y rhain yn fwy costus i ysmygwyr. Amser da i roi’r gorau i ysmygu ydy Diwrnod Dim Ysmygu 2012, sef dydd Mercher 14 Mawrth. Mae llawer yn defnyddio’r diwrnod hwn i roi’r gorau i ysmygu felly mi fyddwch mewn cwmni da.\nCost ariannol ysmygu #3:\nOs hoffech chi weld beth allwch chi ei arbed trwy roi’r gorau i ysmygu yna beth am fynd ar y cyfrifiannell ysmygu\nYSTADEGAU ‘SMYGU - 'Chydig o ffeithiau diddorol i chi!\n- Canran o ysmygwyr yng Ngwynedd: 24% (oddeutu 28,000 o bobl)\n- 22%* o famau yn ysmygu yn ystod beichiogrwydd\n- 39%* o blant yn byw mewn cartrefi ble mae o’ leiaf un rhiant yn ysmygu yn ddyddiol - arwain at enedigaethau babanod dan eu pwysa (llai na 2500g - 5lb 8oz)\n- Ysmygu yn gyfrifol am 5650 o farwolaethau cyn amserol bob blwyddyn yng Nghymru\n- Ar gyfartaledd mae ysmygwyr yn marw 10 mlynedd ynghynt na rhai sydd ddim yn ysmygu.\n- 3% o fechgyn 13-14 mlwydd oed a 6% o enethod a 11% o fechgyn 15-16mlwydd oed a 16% o enethod yn ysmygu bob wythnos (2010)*\n- Mae ysmygu yn lladd mwy o bobl na; alcohol, AIDS damweiniau car, cyffuriau anghyfreithlon, llofruddiaethau, a hunanladdiad gyda'i gilydd\n- Ar gyfartaledd mae ysmygwr yn gwario oddeutu £92,000 ar sigaréts yn eu bywydau. Mae hyn yn gyfatebol i 373,302 o sigaréts neu 18,665 o bacedi. Felly gwariai’r ysmygwr o gwmpas £1500 y flwyddyn a’r eu harferiad (wedi ei amcangyfri’ ar 15 smoc y diwrnod).\n* Ystadegau Cymru Gyfan


Tomograffeg gyfrifiadurol - Wicipedia\n(Ailgyfeiriad oddi wrth Sgan tomograffeg gyfrifiadurol)\nDull o ddelweddu meddygol lle gwneir delweddau o'r corff yn gyfrifiadurol gan ddefnyddio pelydrau-x yw tomograffeg gyfrifiadurol a elwir hefyd yn sganio CT neu sganio CAT.\nDefnyddir tomogramau, sef y delweddau a gynhyrchir gan sganiau CT, gan feddygon i wneud diagnosis o gyflwr meddygol cleifion. Maent er enghraifft yn ddefnyddiol wrth wneud diagnosisau o enseffalitis a strôc.\nProses[golygu | golygu cod y dudalen]\nClaf yn derbyn sgan CT\nMae sganiwr CT yn allyrru cyfres o belydrau-x cul wrth iddo symud drwy arc i gynhyrchu delwedd fanwl o'r corff mewn haenau sydd yn fanylach na phelydr-x unigol. Gall y canfodydd pelydr-x y tu mewn i sganiwr CT gweld cannoedd o wahanol lefelau o ddwysedd, gan gynnwys meinweoedd y tu mewn i organau solet megis yr afu, ac anfonir yr wybodaeth hon at gyfrifiadur i adeiladu delwedd drawstoriadol o gorff y claf.\nI dderbyn sgan CT, gorwedda'r claf ar wely symudol y tu mewn i'r peiriant sganio. Wedi i bob pelydr-x gael ei chwblháu, bydd y gwely yn symud ymlaen ychydig. Gofynnir i'r claf orwedd yn llonydd iawn tra bydd pob sgan yn cael ei gymryd er mwyn osgoi niwlo'r delweddau. Gan fod cymaint o sganiau yn cael eu gwneud mae'n bosib i'r weithdrefn gyfan gymryd hyd at 30 munud. Os yw'r claf yn teimlo'n bryderus mae'n bosib y caiff dawelydd.\nGan ddibynnu ar y rhan o'r corff sy'n cael ei harchwilio, gall lliwur gwrthgyferbynnu gael ei ddefnyddio i wneud i rai meinweoedd ymddangos yn fwy clir o dan belydr-x. Defnyddiwr ar gyfer sganiau'r ymennydd i amlygu tiwmorau a sganiau'r frest i alluogi meddygon ddarganfod a oes modd tynnu tiwmor drwy lawdriniaeth neu beidio, ac yn achos sganiau'r abdomen gall defnyddio uwd bariwm fel cyfrwng gwrthgyferbynnu sydd yn ymddangos yn wyn ar y sganiau wrth iddo symud drwy'r llwybr treulio.\nDiagnosteg[golygu | golygu cod y dudalen]\nMae sganiau CT o ddefnydd diagnostig yn enwedig o ran y pen a'r abdomen. Defnyddir hwy i gynllunio trefniadau triniaeth radiotherapi, i asesu clefydau fasgwlaidd, i sgrinio am glefyd y galon a'r hasesu, i asesu anafiadau a chlefydau'r esgyrn yn enwedig yr asgwrn cefn, i gael gwybod dwysedd esgyrn wrth archwilio osteoporosis, ac i arwain gweithdrefnau biopsi ar gyfer tynnu samplau o feinwe.\nSgan CT o ymennydd gydag hydroceffalws\nMae sganiau CT ar y pen yn ffordd effeithiol o archwilio'r pen a'r ymennydd am diwmorau tybiedig, gwaedu, a rhydwelïau wedi chwyddo. Maent hefyd o ddiben ar gyfer archwilio'r ymennydd yn dilyn strôc. Defnyddir sgan CT ynghŷd â sgan MRI i wneud diagnosis o enseffalitis gan eu bod yn dangos mannau o chwyddo ac edema (dropsi) yn yr ymennydd, sydd o gymorth wrth wahaniaethu rhwng enseffalitis ac afiechydon eraill megis tiwmor neu strôc.\nAbdomen[golygu | golygu cod y dudalen]\nDefnyddir sganiau CT abdomenol i ddod o hyd i diwmorau, i wneud diagnosis o gyflyrau lle bydd yr organau mewnol yn chwyddo neu'n llidus, ac i ddatgelu rhwygiadau'r ddueg, yr arennau neu'r afu, fel y gallant ddigwydd mewn damweiniau traffig ffordd difrifol.\nRisgiau[golygu | golygu cod y dudalen]\nGweithdrefn ddi-boen yw sgan CT ac yn gyffredinol fe'i ystyrir yn ddiogel iawn. Mae'n broses gyflym sydd yn dileu'r angen am lawdriniaeth fewnwthiol. Ond mae sganiau CT yn golygu amlygiad i ymbelydredd ar ffurf pelydrau-x, ac er cedwir lefel yr ymbelydredd a ddefnyddir i isafbwynt i atal niwed i gelloedd y corff, mae'r amlygiad i ymbelydredd yn dibynnu ar nifer y delweddau sydd angen eu cymryd. Ni wneir sganiau CT ar fenywod beichiog gan fod ychydig o risg y gallai'r pelydrau-x achosi annormaledd yn yr embryo/ffetws. Mae'n bosib i ïodin, sydd yn aml yn sylwedd mewn y lliwur gwrthgyferbynnu a ddefnyddir mewn sganiau CT, achosi adwaith alergaidd mewn rhai pobl. Oherwydd y risgiau uchod fe ofynnir i gleifion cyn derbyn sgan CT os ydynt yn credu y gallent fod yn feichiog, neu os oes unrhyw alergeddau ganddynt. Yn achlysurol iawn gall y lliwur achosi rhywfaint o niwed i'r arennau mewn pobl sydd eisoes â phroblemau'r arennau. Cynghorir i famau sy'n bwydo ar y fron aros am 24 awr yn dilyn pigiad y gwrthgyferbyniad cyn ailddechrau bwydo ar y fron.\n↑ O'r Saesneg: computed tomography.\n↑ O'r Saesneg: computed axial tomography.\n↑ 3.0 3.1 Sgan CT: Sut mae'n gweithio?. Gwyddoniadur Iechyd. Galw Iechyd Cymru. Adalwyd ar 15 Medi, 2009.\n↑ Sgan CT: Sut mae'n cael ei wneud?. Gwyddoniadur Iechyd. Galw Iechyd Cymru. Adalwyd ar 16 Medi, 2009.\n↑ 5.0 5.1 5.2 Sgan CT: Beth yw ei ddiben?. Gwyddoniadur Iechyd. Galw Iechyd Cymru. Adalwyd ar 16 Medi, 2009.\n↑ Enseffalitis: Diagnosis. Gwyddoniadur Iechyd. Galw Iechyd Cymru. Adalwyd ar 16 Medi, 2009.\n↑ Sgan CT: Cyflwyniad. Gwyddoniadur Iechyd. Galw Iechyd Cymru. Adalwyd ar 13 Medi, 2009.\n↑ 8.0 8.1 Sgan CT: Risgiau. Gwyddoniadur Iechyd. Galw Iechyd Cymru. Adalwyd ar 13 Medi, 2009.\n(Saesneg) Coleg Brenhinol y Radiolegwyr – Rhith daith o gwmpas ystafell CT\nomograffeg gyfrifiadurol - CT Cases.net\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Tomograffeg_gyfrifiadurol&oldid=4509061"\nNewidiwyd y dudalen hon ddiwethaf ar 31 Ionawr 2018, am 23:55.


Freshmarketer: Dadansoddwch, Profwch, a Phersonoli gyda'r Ystafell Optimeiddio Trosi | Martech Zone\nFreshmarketer: Dadansoddwch, Profwch, a Phersonoli gyda'r Ystafell Optimeiddio Trosi hon\nDydd Sadwrn, Hydref 3, 2020 Dydd Sadwrn, Hydref 3, 2020 Douglas Karr\nMae faint o waith sy'n cael ei roi mewn priodweddau digidol a chynnwys nad ydyn nhw mewn gwirionedd yn gyrru unrhyw fusnes yn meddwl-bogail. Mae hyd yn oed yn rhwystredig ar ochr gwasanaethau'r diwydiant lle bydd cwsmeriaid yn mynnu bod prosiect yn lansio safle, integreiddio neu wasanaeth ... ond yna ni fyddant yn buddsoddi yn yr amser a'r egni i wneud y defnydd gorau o'r platfform hwnnw.\nOptimization yn rheswm allweddol pam mae cwmnïau yn aml yn methu â gwireddu eu hadenillion ar fuddsoddiad. Fel darparwr gwasanaeth, rydym yn mynnu bod optimeiddio yn rhan o'r broses gyffredinol. Hebddo, ni fydd y cwmni'n llwyddo ac yna byddwn yn cael ein dal yn atebol ... hyd yn oed os yw'r cleient yn gwrthwynebu bod optimeiddio yn rhan o'r prosiect cyffredinol. Ni allwn wrthod pawb, ond rydym wir yn ceisio!\nNodweddion Ystafell Optimeiddio Trosi Freshmarker\nArbedwch eich amser a'ch arian trwy beidio â jyglo rhwng offer. Mae popeth sydd ei angen arnoch i ddadansoddi, optimeiddio a phersonoli gwefan i gyd i mewn Freshmarketer.\nMapiau gwres - Delweddu gweithgaredd ymwelwyr ar eich gwefan. Nodi cliciau, sgroliau mewn amser real. Sylw a thrwsio dolenni wedi'u torri, tynnu sylw delweddau, ac elfennau gwefan sy'n perfformio'n wael.\nCofnodi ac Ailchwarae Sesiwn Ymwelwyr - Cipiwch brofiad ymwelwyr â'ch gwefan a nodwch ble maen nhw'n mynd yn sownd, pa adrannau sy'n cael eu ffafrio'n eang, a'r rhai sy'n cael eu hesgeuluso.\nProfi Hollt - Profwch URLau lluosog, amrywiadau lluosog i wneud newidiadau dylunio cymhleth ar eich gwefan, a all arwain at drawsnewidiadau gwell a chynyddu eich refeniw.\nProfi A / B - Dilysu rhagdybiaethau gwefan i nodi tudalennau gwe sy'n trosi'n well. Creu amrywiadau yn hawdd gyda golygydd WYSIWYG a mesur nodau refeniw.\nPersonoli - Addasu profiadau ar gyfer ymwelwyr â'ch gwefan a'u noethi'n ysgafn i'w trosi. Sefydlu a rhedeg profiad wedi'i bersonoli heb gynnwys eich tîm technoleg.\nDadansoddeg Ffurf - Optimeiddio'ch ffurflenni i gynhyrchu mwy o arweinyddion. Mesur gollwng, amser petruso, cyfradd gywiro, a metrigau eraill i optimeiddio a throsi mwy o ymwelwyr yn dennynau.\nDadansoddeg Twnnel - Traciwch ymwelwyr sy'n gollwng ar eich gwefan aml-dudalen, a nodwch ble yn union y collwyd y cyfle trosi.\nPolau ac Adborth - Cadwch eich cynulleidfa yn ymgysylltu a'u hatal rhag gadael eich gwefan trwy sbarduno negeseuon ar yr amser iawn.\nCofrestrwch ar gyfer Freshmarketer am ddim\nDatgeliad: Rwy'n aelod cyswllt o Ystafell Optimeiddio Trosi Freshmarketer.\nTags: optimization gyfradd drosicronffresniwr


Erthygl: Chwarae Teg. Diwylliant, addysg gwyddoniaeth.\nMae’r rownd ddiweddaraf o ganlyniadau Lefel A yn dangos bod merched yn oed yn fwy amheus o bynciau gwyddoniaeth a thechnoleg nag o’r blaen. Yma Joy Kent o Chwarae Teg yn dadlau pam ei bod yn hanfodol y duedd hon yn cael ei wrthdroi.\nEditor note: this article is available only in English.\nNext post Angen i fwy ymrwymo!\nPrevious post Codio ar gyfer genod


Strategaethau Marchnata Lleol ar gyfer Busnesau Aml-leoliad | Martech Zone\nGweithredu llwyddiannus busnes aml-leoliad yn hawdd ... ond dim ond pan fydd gennych yr hawl lleol strategaeth farchnata! Heddiw, mae gan fusnesau a brandiau gyfle i ehangu eu cyrhaeddiad y tu hwnt i gwsmeriaid lleol diolch i ddigideiddio. Os ydych chi'n berchennog brand neu'n berchennog busnes yn yr Unol Daleithiau (neu unrhyw wlad arall) gyda'r strategaeth gywir gallwch chi gyflwyno'ch cynhyrchion a'ch gwasanaethau i ddarpar gwsmeriaid ledled y byd.\nDychmygwch fusnes aml-leoliad fel tân gwersyll lle mae gennych chi un canolbwynt mawr (neu goelcerth) a sawl hyb marchnata lleol cysylltiedig llai. Gan ddefnyddio'r strwythur hwn, mae'n dod yn haws cyrraedd y cwsmer yn union lle mae'n byw.\nSut ydych chi'n rheoli busnes aml-leoliad heb losgi'ch timau allan?\nTrefnu - Er mwyn cadw i fyny â thasgau beunyddiol, seibiannau gweithwyr a cheisiadau cwsmeriaid, mae angen i chi ddefnyddio dull systematig. Rhaid i chi safoni gweithdrefnau gweithredu ac nid yn unig ar gyfer un lleoliad - ond yn eich holl leoliadau busnes.\nMae Rheolaeth (S) yn lladd - Rydych chi wedi adeiladu gweithlu cryf a all naill ai redeg y busnes aml-leoliad neu ei ddifetha. Mae'n bwysig cymryd yr amser i logi rheolwyr medrus i sicrhau bod eich siopau'n rhedeg y ffordd rydych chi am iddyn nhw wneud. Peidiwch â thanbrisio pŵer sgiliau rheoli da.\nCyfathrebu - Yr allwedd i drin sefyllfaoedd, ehangu gweledigaeth eich busnes, a rhannu gwerth â chwsmeriaid yw cyfathrebu. Er mwyn cynnal cysylltiadau gallwch drosoli cyfarfodydd neuadd y dref, cyfarfodydd bob yn ail wythnos, a chwyddo galwadau. Gall cyfarfodydd rheolaidd a pherthnasol helpu i gadw pethau mewn rhythm.\nBlaenoriaethau - Mae gosod y flaenoriaeth gywir yn hafal i gwblhau 50% o'r holl brosiectau. Yn ôl ymchwil, mae busnesau aml-leoliad yn treulio cymaint â 18 awr yr wythnos yn ailadrodd ac egluro cyfathrebu.\nCymrodoriaeth - Nid oes yr un ohonom yn gryfach na phob un ohonom. Dyna ddyfyniad hyfryd a gall fod yn arwyddair ichi hefyd! Pan ydych chi'n rhedeg busnes aml-leoliad, mae pethau'n dod yn llawer haws pan fydd pawb yn gwybod beth yw eu rolau a'u cyfrifoldebau. Adeiladu ysbryd tîm cryf trwy feithrin gwerthoedd.\nCadwch Mae'n syml - Defnyddiwch y dechnoleg gywir, trosoledd offer ar-lein, a symleiddiwch eich gweithrediadau. Gallwch arbed llawer o amser, egni ac adnoddau pan fydd gennych fap carreg filltir glir.\nHeriau Busnes Aml-leoliad\nMae mynd i aml-leoliad yn heriol. Mae'n hawdd tanamcangyfrif yr adnoddau sydd eu hangen ar gyfer prosiectau a thasgau gyda busnes aml-leoliad. At hynny, gall methu â pharatoi system fusnes a strategaeth farchnata ar gyfer ehangu hefyd effeithio'n negyddol ar berfformiad cyffredinol y cwmni. Rhai o'r heriau mwyaf cyffredin sy'n wynebu busnesau a brandiau aml-leoliad yw:\nymgysylltu - Gall penderfyniadau busnes heb eu rheoleiddio a rhyngweithio heb strwythur gymryd eu dylanwad ar y busnes. Os nad yw'ch rheolwr yn rhoi'r un pwys i'r pryder ag yr ydych chi, mae'n debygol y bydd eich gweithiwr yn dechrau colli allan ar gyfleoedd.\nTribaliaeth - Mewn busnes aml-leoliad, gall fod yn heriol rhannu'r darlun ehangach. Hynny yw, gall fod diffyg cydlyniant rhwng timau a swyddfeydd. Yn nes ymlaen, daw'r un tir yn lle llwythol; efallai y byddech chi'n meddwl bod un tîm yn gweithio mewn swyddfa. Ac eto, mewn gwirionedd, gallai fod pedwar tîm pump bach. Cadwch bawb ar yr un dudalen neu fel arall gall arwain at wastraffu adnoddau defnyddiol.\nperfformiad - Un o'r hiccups ar gyfer busnes aml-leoliad yw eglurder ar sut mae'r gwaith yn cael ei wneud! Gan fod gweithwyr yn llai gweladwy, gall yr oruchwyliaeth herio. Heb gymhelliant, cyfathrebu a rhyngweithio rheolaidd gall perfformiad y gweithiwr ddirywio.\nEr y gallai rhedeg aml-leoliad ymddangos yn frawychus, mae'n bosibl llwyddo. Gallwch greu strategaeth farchnata leol yn ogystal â chadw i fyny â phob un o'ch lleoliadau yn rhedeg yn esmwyth. Mae yna gryn dipyn o lwyfannau sydd wedi'u hadeiladu'n benodol i reoli gweithrediadau busnes, lleoliadau a ymdrechion marchnata aml-leoliad - gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud eich gwaith cartref i sicrhau eu bod nhw'n cefnogi, agregu ac awtomeiddio'r strategaethau rydych chi'n eu gweithredu ar draws lleoliadau.\nYn yr erthygl hon, byddaf yn rhannu rhai strategaethau y gallwch eu mabwysiadu i reoli marchnata eich busnes aml-leoliad.\nDeg Tacteg Marchnata Lleol I fynd â'ch Cwmnïau Aml-leoliad i'r Lefel Nesaf\nGeotargetio - Boed yn ddata am arferion cwsmeriaid, gwaith, a defnyddio llwyfannau cyfryngau cymdeithasol - trwy droi at ddadansoddeg data gallwch drosoli geolocation i adeiladu mewnwelediadau gweithredadwy. Trwy geo-dargedu eich rhagolygon a'ch cwsmeriaid, byddwch yn rhoi hwb i'ch refeniw cyffredinol. Ar ben hynny, gallwch chi ddefnyddio'r un tactegau marchnata lleol i ddarganfod gorgyffwrdd cwsmeriaid â brandiau lleol eraill.\nDigwyddiadau Lleol - Trwy drefnu digwyddiad lleol gallwch annog cwsmeriaid i ymgysylltu a rhyngweithio â'ch brand. Mae digwyddiadau lleol yn ffordd wych o hyrwyddo nid yn unig eich busnes, ond hefyd agor y cyfle i wneud daioni i'r gymuned.\nAdolygiadau Ar-lein - Mae adolygiadau'n drawsnewidiol i fusnesau lleol. Mae hyd yn oed adolygiad negyddol yn chwarae rôl wrth leoli brand. Gall sut rydych chi'n ymateb i adolygiad negyddol eich helpu chi i drawsnewid darpar gwsmer yn gwsmer sy'n talu.\nYn gyntaf, darllenodd 97% o ddefnyddwyr yr adolygiad ar-lein am y cynnyrch a'r gwasanaeth cyn gwneud archeb. Mae tua 80% o unigolion yn ymddiried mewn adolygiad ar-lein gan gwsmeriaid blaenorol.\nRheoli Enw Da - Heddiw, mae mwy a mwy o fusnesau yn deall pwysigrwydd rheoli eu henw da ar-lein. Mae llwyfannau cyfryngau cymdeithasol fel Facebook, LinkedIn, ac Instagram yn helpu busnesau i gysylltu â chwsmeriaid gwerthfawr. Mae'r cysylltiad rhwng brand a chwsmer yn cyflawni rôl bwysig wrth atgyfnerthu'r hyn sydd orau ar gyfer lleoliad penodol.\nMarchnata E-bost - Mae marchnata e-bost yn parhau i fod y dacteg marchnata lleol fwyaf effeithiol. Fe'i cefnogir gan frandiau mawr i fusnesau cychwynnol llai. Gall ymgyrch e-bost effeithiol gryfhau eich safle brand / busnes ar y farchnad. At hynny, mae marchnata e-bost hefyd yn cynnig cyfle i ddarparu gwasanaethau wedi'u teilwra i gwsmeriaid presennol.\nMarchnata Negeseuon Testun - Mae'r sianel farchnata SMS yn tyfu ar raddfa olygus ac mae busnesau lleol yn arwain y pecyn ymgysylltu. Does dim byd tebyg i neges amserol ar eich dyfais symudol i dynnu eich sylw at gynnig neu ostyngiad lleol.\nO'i gymharu â 2016, bydd 23% yn fwy o bobl yn optio i mewn i dderbyn negeseuon SMS gan gwmnïau yn 2020. Darllenir 82% o negeseuon testun o fewn 5 munud, ond dim ond 1 o bob 4 e-bost y maent yn eu derbyn y mae defnyddwyr yn eu hagor.\nCyfeiriaduron Lleol - Mae gan lawer o ddefnyddwyr gyfeiriadur dibynadwy y maen nhw'n edrych am fusnesau arno. P'un a yw'n chwiliad o Yelp, Google Maps, CitySearch, neu wasanaeth arall, bydd cadw lleoliad eich busnes a'ch rhifau ffôn yn gyfredol yn gyrru mwy o gwsmeriaid i'ch busnes.\nChwilia Beiriant Optimization - Bydd cynnal gwefan gyflym, ymatebol i symudol sy'n ymgorffori'r rhanbarthau a'r tirnodau rydych chi'n eu gwasanaethu ym mhob un o'ch lleoliadau yn sbarduno mwy o sylw gan ddefnyddwyr peiriannau chwilio sy'n ceisio'ch cynhyrchion neu'ch gwasanaethau. Buddsoddwch mewn platfform a all eich cynorthwyo i fonitro eich safleoedd chwilio lleol ar gyfer pob un o'ch lleoliadau.\nCyfryngau Cymdeithasol - Gall cynnal presenoldeb wedi'i dargedu ac adeiladu dilyniant lleol ar gyfryngau cymdeithasol yrru traffig lleol i'ch busnes. Manteisiwch ar holl sianeli ac arddulliau postiadau cyfryngau cymdeithasol - o drydariadau, hashnodau, fideos, ffotograffau a straeon!\nEiriolaeth - Cynnig gostyngiadau atgyfeirio a gwnewch yn siŵr eich bod yn bartner gyda sefydliadau a busnesau lleol eraill i helpu i yrru ar lafar gwlad (MERCHED) marchnata i'ch busnes. Nid oes unrhyw beth yn fwy ymddiried ynddo nag argymhelliad cydweithiwr o ran busnes lleol.\nAc, wrth gwrs, gallwch ddenu eich cwsmeriaid presennol trwy gyflwyno cynigion perthnasol, wedi'u personoli a lleol. Mae llwyfannau marchnata digidol yn wych am eich helpu chi i ail-dargedu cwsmeriaid presennol.\nEr mwyn rhedeg busnes aml-leoliad mae angen i chi ddatblygu sgiliau prysur a dysgu sut i wneud mwy mewn llai o amser. Rwy'n gobeithio bod yr awgrymiadau hyn wedi rhoi rhywfaint o gyfeiriad i chi!\nTags: eiriolaethMarchnata E-bosthysbysebu geotargetedgeotargetingadolygiadau googlecyfeirlyfrau lleoldigwyddiadau lleolmarchnata lleolchwiliad lleolhwn lleolaml-leoliadbusnes aml-leoliadAdolygiadau Ar-leinrheoli enw daseomarchnata smscyfryngau cymdeithasolmarchnata neges destun\nCanolfan Dewis Cwmwl Marchnata Salesforce: AMPScript ac Enghraifft Tudalen Cloud\nAwst 26, 2021 yn 7: 02 AC\nDiolch am rannu'r strategaeth farchnata leol hon.\nAr gyfer busnes aml-leoliad, a ddylem dargedu is-barth?\nBeth fyddech chi'n ei awgrymu?\nMedi 13, 2021 yn 6: 30 PM\nHelo Hyd yn oed, er bod subdomain yn ffordd resymegol o weithio ar aml-leoliad os ydych chi'n fusnes, nid yw'n optimaidd ar gyfer SEO. Yn y bôn, mae Google yn trin pob is-barth fel un sydd ag awdurdod ei hun ... sy'n golygu y byddai'n rhaid i chi weithio'n annibynnol ar optimeiddio ac ennill tyniant (trwy ddolenni) ar gyfer pob is-barth. Rwy'n credu ei fod yn orolwg anffodus ar ran Google. Oherwydd hyn, rwy'n aml yn gwthio busnesau aml-leoliad i redeg trwy is-ffolderi yn hytrach nag is-barthau.


Pobl yn Ffycin Cynhyrchion Doliau Rhyw\nBydd y canllaw cynnyrch yma yn rhoi popeth sydd angen i chi ei wybod am ddoliau rhyw i chi. Bydd llawer o bobl yn dewis ffycin dol rhyw. Ydych chi erioed wedi meddwl am gael rhyw gyda dol rhyw go iawn? Efallai eich bod wedi dysgu rhai sgiliau fuck doll trwy fideos ar y Rhyngrwyd, ond ni allwch ddod o hyd i'r person iawn i arbrofi ag ef? Mae gan y ddol yma 3 twll i'w defnyddio. Maent yn fagina, anws, a ceudod llafar. Gallant fodloni eich ffantasi eithaf. Deepthroat, chwarae, rhyw geneuol, blowjob-ni waeth pa air rydych chi am ei ddefnyddio, mae dynion ledled y byd wrth eu boddau, a bydd rhai pobl wrth eu boddau!\nMwy o Chwiliadau Trwy Ffycin Dolls Rhyw\nFfycin Doll Rhyw Gwryw Merch yn Ffycin Doll Rhyw Gwraig yn Ffycin Doll Rhyw Ffycin Doliau Rhyw Realdoll Ffycin Doll Rhyw Go Iawn Sut I Ffycin Doll Rhyw Fi'n Ffycin Doll Rhyw Wedi'i ddal yn ffycin doll ryw Ffycin Doll Rhyw Chwythu Ffycin Doliau Rhyw Bach Ffycin Dolls Rhyw Bywyd Go Iawn Ffycin Doll Rhyw Robot Ffycin Doll Rhyw Yn Yr Asyn Ffycin Dolliau Rhyw TPE Ffycin Doll Rhyw Ifanc Ffycin Gyda Dolls Rhyw Doll Rhyw Dyn Ffycin Doll Fuck Dolliau Fuck VR Doll Guy Fucks Ffycin Fy Doliau Rhyw Doll Gwirion Ffycin Fi Doll Fuck Go Iawn Doliau Ffyc Gwryw Doll Fuck Realistig Dolliau Rhyw Fucks Shemale Doll Fuck Sissy Woman Fucks Doll Rhyw Gwryw Ffycin Fy Doliau Doll Real Guy Fucks Doliau Ffyc i Bobl Ifanc Guy Fucking A Doll Bywyd Fel doliau ffycin Doll Fuck Maint Bywyd Doll Fuck Shemale Dolliau Silicôn Guy Fucks Duck Rhyw Gwirion Fuck Me Gêm Rhyw Realistig VR Fuck Dolls Doll Fuck Gorau Doll Teganau Gwirion Fuck Me Doliau Ffyc Dynol Dyn Fucks Doll Go Iawn Doll Fuck Benywaidd Doll Fuck Maint Llawn Dyn yn Ffycin Doll Dolls Rhyw Fucks Gwraig Doll Fuck Bachgen Doll Fuck Busty Dude Rhyw Ffycin Dude Pris Doll Ffycin


Gwybodaeth ar gyfer staff y swyddfa arholiadau ar newidiadau i gymwysterau TGAU a rheoli asesiadau dan reolaeth\nHafan > Pynciau > Addysg a sgiliau > Cyhoeddiadau > Gwybodaeth ar gyfer staff y swyddfa arholiadau ar newidiadau i gymwysterau TGAU a rheoli asesiadau dan reolaeth Gwybodaeth ar gyfer staff y swyddfa arholiadau ar newidiadau i gymwysterau TGAU a rheoli asesiadau dan reolaeth\nDiweddarwyd 12 Mai 2010\nMae gofyn bod gennych y feddalwedd gywir i weld gwybodaeth benodol ar y wefan hon. Mae'r dudalen hon yn cynnig cysylltiadau i raglenni gweld a darllen sydd ar gael am ddim.\tMae asesiadau o dan reolaeth yn rhan o gymwysterau newydd sydd wedi eu cyflwyno ers Medi 2009. Mae’n gofyn i staff canolfannau a chonsortiwm i weithio gyda’i gilydd mewn ffyrdd newydd. Mae ystod o adnoddau wedi eu datblygu gynorthwyo staff swyddfa arholiadau canolfannau i baratoi ar gyfer y newid cyffrous ond heriol hwn.\nMae’r canllaw Newidiadau i gymwysterau TGAU a chyflwyno asesiad dan reolaeth ar gyfer TGAU yn disgrifio’r cymwysterau TGAU newydd sy’n seiliedig ar unedau a sut maen nhw’n effeithio arnoch chi.\nDarllenwch mwy am sut i gynllunio a rheoli asesiadau dan reolaeth yn Paratoi am asesiadau dan reolaeth ar gyfer TGAU a Phrif Ddysgu (Cymru). Cefnogir y canllaw gan ddau dempled y gellid eu golygu: Amlinellu cyfrifoldebau staff a Proses rheoli risg\nProses rheoli risg (templed y gellid ei olygu)\nAmlinellu cyfrifoldebau staff (dogfen enghreifftiol y gellid ei golygu)\nParatoi am asesiadau dan reolaeth ar gyfer TGAU a Phrif Ddysgu (Cymru)\nNewidiadau i gymwysterau TGAU a chyflwyno asesiadau dan reolaeth ar gyfer TGAU


Gorchymyn Treth Gyngor (Diystyru Gostyngiad) (Diwygio) (Cymru) 2003 - UK Non-devolved - Legislation - VLEX 812503397\nAs Enacted Cited authorities 62 Cited in Amendments 4 Related\nCitation WSI 2003/673 (Cymru)\n2003Rhif 673 (Cy.83)\nTRETH GYNGOR, CYMRU\n11 Mawrth 2003\nMae Cynulliad Cenedlaethol Cymru, drwy arfer y pwerau a roddwyd iddo gan baragraff 4(2) o Atodlen 1 i Ddeddf Cyllid Llywodraeth Leol 1992( 1) a'r holl bwerau eraill sy'n ei alluogi yn y cyswllt hwnnw, drwy hyn yn gwneud y Gorchymyn canlynol -\n1. - (1) Enw'r Gorchymyn hwn yw Gorchymyn Treth Gyngor (Diystyru Gostyngiad) (Diwygio) (Cymru) 2003 ac mae'n dod i rym ar 1 Ebrill 2003\n2. Yn y Gorchymyn hwn -\nystyr "y cyfnod perthnasol" ("the relevant period") o ran cwrs yw'r cyfnod sy'n dechrau ar y diwrnod y mae person yn dechrau ar y cwrs hwnnw ac yn dod i ben ar y diwrnod ("y diwrnod olaf") y mae'r person hwnnw yn ei gwblhau, yn rhoi'r gorau iddo, neu yn gorfod ei adael (mae'r cyfnod hwnnw yn cynnwys unrhyw gyfnod o wyliau rhwng tymhorau a chyn y diwrnod olaf);\nystyr "y Ddeddf" ("the Act") yw Deddf Cyllid Llywodraeth Leol 1992( 2);\nystyr "y Prif Orchymyn" ("the Principal Order") yw Gorchymyn Treth Gyngor (Anwybyddiad Gostyngiad) 1992( 3);\nHyfforddeion Hyfforddi Ieuenctid\n3. - (1) At ddibenion paragraff 4 o Atodlen 1 i'r Ddeddf, ystyr "youth training trainee" yw person sydd, ar ddiwrnod penodol -\n(a) yn iau na 25 oed; a(b) ar gwrs hyfforddi a hynny'n cydymffurfio â chynllun hyfforddi personol yn unol â threfniadau - (i) a wnaed o dan adran 2 o Ddeddf Cyflogaeth a Hyfforddiant 1973( 4); a(ii) sy'n cyfrif fel cynllun hyfforddi fel y'i diffinnir yn rheoliad 75(1)(b) o Reoliadau Lwfans Ceisio Gwaith 1996( 5).\n(2) Mae person ar gwrs, at ddibenion paragraff (1) uchod, ar ddiwrnod penodol os yw'r diwrnod yn dod o fewn y cyfnod perthnasol i'r cwrs hwnnw.\n4. - (1) Yn Erthygl 4 o'r Prif Orchymyn dileir y geiriau\n" "youth training trainee" has the meaning given by paragraph 8 of and Schedule 1 to this Order"; a\n(2) Dileir Rhan IV (Hyfforddi Ieuenctid) o Atodlen 1 i'r Prif Orchymyn yn ei gyfanrwydd.\nMae Gorchymyn Treth Gyngor (Diystyru Gostyngiad) 1992 yn diffinio'r ymadrodd "youth training trainee" drwy gyfeirio at "approved training scheme" fel y'i diffinnir yn adran 28(6)(c) o Ddeddf...


Rhan 1. Un clic i glirio'r holl wybodaeth ar iPhone yn barhaol\nWondershare SafeEraser yw y dull amddiffyn preifatrwydd gorau ar gyfer eich iPhone a dyfeisiau iOS eraill. Os ydych yn chwilio am y meddalwedd y bydd dileu data unigol fel negeseuon, logiau alwad, ac ati ar eich ffôn yn ei chyfanrwydd, Wondershare SafeEraser yn yr offeryn i chi. Mae'n cefnogi holl ddata ar y ddyfais o gysylltiadau, negeseuon, lluniau, fideos, apps, gwybodaeth cyfrif a cyfrineiriau i eraill data personol a gaiff ei storio ar eich dyfais. Defnyddir orau ar gyfer dileu eich iPhone yn barhaol os ydych am i werthu neu roi ei organau.\nY dechnoleg a ddefnyddir yn Wondershare SafeEraser yn ei gwneud yn bosibl dileu eich data personol heb unrhyw bosibiliadau o adennill yn llwyr. Ni waeth pa mor galed mae rhywun yn ceisio adfer y data wedi'u dileu â Wondershare SafeEraser, ni fyddant yn llwyddo yn adennill unrhyw beth.\nSyml ac yn gyfeillgar rhyngwyneb defnyddiwr\nCyflymu eich dyfais\nDileu gwybodaeth am byth\nHoll ddata defnyddiwr cefnogi fel apps, negeseuon, cysylltiadau, fideo, lluniau, gwybodaeth cyfrif, cyfrinair, a mwy\nDiogelu eich data bob amser\nDarlun cywasgwr i ryddhau mwy o le ond nid brifo ansawdd y lluniau\nSut i ddefnyddio Wondershare SafeEraser i iPhone barhaol clir\nCam 1: Llwytho i lawr a gosod Wondershare SafeEraser drwy glicio'r botwm llwytho i lawr uchod.\nCam 3: Cliciwch ar yr opsiwn o "Dileu'r holl ddata" ymhlith eraill yn y brif ffenestr SafeEraser.\nCam 4: Math o 'dileu' i gadarnhau y dewis a chlicio ar 'Dileu yn awr' ar y gwaelod i ddechrau.\nWondershare SafeEraser bydd bellach yn dechrau dileu eich iPhone. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw eich iPhone gysylltu â'ch cyfrifiadur drwy gydol y broses.\nPan fydd y broses wedi'i chwblhau, byddwch yn gweld sgrin wedi eu cwblhau fel y gwelir yn y llun isod.\nRhan 2. Sut i 'arall' yn glir ar iPhone\nEraill yn storio a welwyd yn iPhone pan mae wedi'i chysylltu i iTunes. Mae'n cynnwys cache data, briwsion a data arall o'r holl eich apps. Weithredol ar gyfer meddiannu rhai storio ar yr iPhone a bydd angen defnyddwyr heb lawer o storio yn glir er mwyn cael mwy o le storio.\nI eraill yn glir ar iPhone, dilynwch y isod yn rhoi camau.\nCam 1: Copi wrth gefn eich iPhone â iTunes.\nCam 2: Ailosod eich iPhone gan dileu holl gynnwys a lleoliadau drwy fynd i leoliadau > cyffredinol > ailosod > dileu holl gynnwys a lleoliadau.\nCam 3: Ar ôl y ailosod ei gwblhau, cyswllt eich iPhone i'ch cyfrifiadur ac adfer eich copi wrth gefn a defnyddio iTunes.\nRhan 3. Sut i glirio'r mapiau ar iPhone\nCam 1: Agor yr app mapiau o'r sgrîn cartref.\nCam 2: Dapio y bar chwilio ar frig yr app a thapio ar ffefrynnau.\nCam 3: Fanteisio y botwm clir ar y brig chwith i egluro eich mapiau.\nRhan 4. Sut i glirio'r blwch post ar iPhone\nBlwch post yn un o nodweddion gorau'r iPhone. Mae derbyn eich negeseuon e-bost ar eich iPhone heb orfod defnyddio cyfrifiadur. Weithiau efallai y byddwch am ddileu rhai negeseuon e-bost neu hyd yn oed yn glir y blwch post rhai rhesymau personol.\nI glirio'r blwch post ar iPhone, dilynwch y camau fel y nodir isod.\nCam 1: Agor yr app post a mynd at eich blwch derbyn. Golygu manteisio a marcio holl negeseuon fel darllen.\nCam 2: Mae Tap yn golygu'r opsiwn eto a thapio cyntaf e-bost yn y blwch derbyn. Pwyswch a dal y botwm symud gyda eich bawd ar waelod y sgrin. Wrth ddal y botwm symud, dad-diciwch yr e-bost y gwnaethoch chi wirio'r yn gynharach ac yn rhyddhau y botwm symud.\nCam 3: Symud Bydd sgrin yn ymddangos lle gallwch chi swmp symud eich negeseuon e-bost. Symud yr e-byst a ddewiswyd i'r ffolder Trash. Ddileu'r yr e-byst, agor y ffolder trash ac y Dileer pob e-bost ynddo.\nRhan 5. Sut i glirio'r calendr ar iPhone\nCam 1: Agor yr app calendr o'r sgrin eich cartref.\nCam 2: Calendr Tap ar waelod yr ap.\nCam 3: Awr a thapiwch golygu ar y brig chwith o'r ap.\nDewiswch y calendr yr hoffech eu dileu a thapio 'Dileu calendr' o waelod yr ap.\n> Adnoddau > dileu > sut i hollol glir iPhone


Mae Demi Moore a Courteney Cox yn efeillio mewn llun 'throwback' - Newyddion\nPrif Blog Arddull Celebs Newyddion\nMae Demi Moore a Courteney Cox yn efeillio mewn llun 'throwback'\nSôn am efeillio!\nDdydd Iau, Demi Moore estyn i mewn i'r gladdgell i rannu delwedd 'throwback' ohoni gyda seren 'Friends' Courteney Cox . Yn y ddelwedd, mae'r menywod yn edrych bron yn union yr un fath.\n'Pwy yw pwy,' Demi, 56, pennawd y snap .\nYn y ddelwedd, nid yw'r ddwy fenyw yn rhoi eyeglasses ymyl du sy'n cyd-fynd â'u gwallt hir tywyll. Mae Courteney, 55, yn siglo ensemble du i gyd, tra bod Demi chwaraeon Demim oferôls gyda chrwban du oddi tano.\n'Haha! Bydd yn rhaid i mi anfon llun atoch y cefais fy nrysu hyd yn oed ynddo, 'meddai Courteney.\nTynnwyd y ddelwedd i ddechrau yn 2016 yn lansiad Casgliad Superga Xo Jennifer Meyer yn y Chateau Marmont yn Los Angeles.\nRoedd ffans yn caru swydd Demi, gan fod llawer yn nodi'r tebygrwydd yn ymddangosiadau'r menywod.\nDaw'r swydd cyfryngau cymdeithasol wrth i Demi ryddhau ei chofiant newydd 'Inside Out,' lle mae'n mynd i'r afael â phopeth o'i pherthynas rywiol â chyn-ŵr Ashton Kutcher, i gamesgoriad a ddioddefodd yn gynnar yn y 2000au.\nCopïau caled cyntaf newydd gyrraedd. Yn teimlo'n dda i'w ddal yn fy nwylo, o'r diwedd. Amser mor hir yn dod. Mae #insideoutbook yn dod Medi 24!\nSwydd wedi'i rhannu gan Demi Moore (@demimoore) ar Medi 10, 2019 am 2:49 yh PDT\nheidi klum a selio plant\nYn y cyfamser, mae Courteney wedi bod yn dathlu 25 mlynedd ers sefydlu'r comedi annwyl 'Friends.'\nDdydd Iau, fe bostiodd y seren 'Cougar Town' ddelwedd o gast y 'Friends'.\nDathlu nos Iau 25 mlynedd yn ôl. Diolch i bob un o'n cefnogwyr ffyddlon ledled y byd. Rydych chi wedi bod yno i ni yn sicr!  Rwyf wrth fy modd â'r dynion hyn! @_schwim_ @lisakudrow @mleblanc #seriouslyjen? #youtoomatthew #friends\nSwydd wedi'i rhannu gan Courteney Cox (@courteneycoxofficial) ar 19 Medi, 2019 am 9:22 am PDT\nDathlu nos Iau 25 mlynedd yn ôl. Diolch i bob un o'n cefnogwyr ffyddlon ledled y byd, 'ysgrifennodd ochr yn ochr â'r ddelwedd. 'Rydych chi wedi bod yno i ni yn sicr!'\nMae Porsha Williams yn hollti o ddyweddi, yn gwrthod ymgysylltu: Adrodd\nHebryngodd Paul Tuetul Sr o'r llys ar ôl 'llewygu' yn atwrnai: Adroddiad\ngwragedd tŷ go iawn phaedra o atlanta\noedd blac chyna yn streipiwr\npa mor hen yw plant bruce springsteen\npwy sy'n antonio sabato jr yn briod â


Gêm Trawsnewidyddion anialwch marw. Chwarae rhad ac am ddim ar-lein\nGêm Trawsnewidyddion anialwch marw Ar-lein\nTrawsnewidyddion anialwch marw\nGêm Disgrifiad: Hanfod y gêm yw y dylech fod yn defnyddio eich cudd-wybodaeth a gofal i gasglu'r nifer fwyaf o grenades, bydd pob un ohonynt yn cael eu lleoli ar y ffordd sydd angen i chi fynd. Bydd y gêm yn digwydd yn y mynyddoedd, lle bydd angen i chi oresgyn yr holl rwystrau. Hefyd, gallwch chi hedfan yn uchel iawn, os yw'r cyflymiad ennill cywir i fyny'r allt. Os byddwch yn troi, byddwch yn anffodus yn colli yn y gêm hon.\nHanfod y gêm yw y dylech fod yn defnyddio eich cudd-wybodaeth a gofal i gasglu'r nifer fwyaf o grenades, bydd pob un ohonynt yn cael eu lleoli ar y ffordd sydd angen i chi fynd.\n© playgame24.com - gêm ar-lein rhad ac am ddim Trawsnewidyddion anialwch marw () Chwarae\nfflachia herwhela ar-lein Trawsnewidyddion anialwch marw rhad ac am ddim.. Peidiwch ag anghofio sgorio'ch y gêm hon Trawsnewidyddion anialwch marw a rhannu gêm hon gyda'ch ffrindiau gorau.


W727 Palet cosmetic ‘lechen’\nPalet cosmetig ‘lechen’ (sgist neu leidfaen ) wedi’i chloddio o fedd 11727 ym Mostagedda yn yr Aifft Uchaf. Mae’n dyddio o Gyfnod Naqada II-III (4000 C.C. – 3100 CC). Gellir cael gwybodaeth fwy cyffredinol ar y rhain yn Needler (1984).\nByddai eitemau o’r fath wedi cael eu defnyddio i falu mineralau i wneud colur llygaid. Mae gan rai enghreifftiau olion o falachit gwyrdd, a mwyn copr. Yn y Cyfnod Dynastig Diweddar, roedd mwy o ddefnydd yn cael ei wneud o’r mineral du, galena.\nEr bod dynion a menywod yn defnyddio addurn llygaid yn yr hen Aifft, mae’n ymddangos fod paletau fel hyn yn cael eu gosod yn fwy cyffredin ym meddau dynion yn hytrach na rhai menywod (e.e. Ellis 1992; Hassan a Smith 2002). Mae adroddiad cloddfa ar Mostagedda yn awgrymu i’n un ni gael ei darganfod ym medd plentyn neu fenyw (Brunton 1937, 87, pl. XLIII.7).\nRoedd nifer o baletau cosmetig lleidfaen yn cael eu gwneud ar ffurf adar arddulliedig, mae enghreifftiau eraill sy’n amlwg yn adar go-iawn ac eraill sydd â nodweddion fel llygad enosodedig. Aderyn israddol yw’n un ni mwy na thebyg. Mae Hassan a Smith (2002) yn gweld cysylltiad rhwng menywod ac adar (yn ogystal â rhwng menywod a gwartheg) yn y Cyfnod Cynddynastig a hefyd yn awgrymu y gallai’r aderyn fod yn symbol o’r enaid yn y cyfnod hwn. Mae Hassan a Smith (2002, 61-63) hefyd yn tynnu sylw at yr agweddau adfywiol sy’n gysylltiedig â phaletau ac addurn wyneb yn yr hen Aifft. Fe wyddom fod y lliw gwyrdd, lliw colur llygaid yn y cyfnod hwn, yn ddiweddarach yn cael ei gysylltu gan yr hen Eifftiaid â bywyd newydd. Roedd addurn llygaid yn cael ei ddefnyddio nid yn unig i ddiogelu’r llygaid rhag yr haul ac efallai rhag clefydau’r llygaid, hefyd â chysylltiadau crefyddol. Roedd symbolaeth cosmetigau yn esbonio’r defnydd o rai paletau diweddarach, fel Palet Namer, fel symbolau o rym.\nMae gan W727, fel eraill, dwll i’w hongian ond ni wyddom ai i’w hongian o fewn annedd yr oedd ai o berson unigol.


5 Atodiadau Gorau ar gyfer Brain Health\nGan: Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Diweddarwyd Ar: 22 Ionawr, 2020\nMae'n 3 pm, rydych chi wedi bod yn eistedd wrth eich desg am oriau 7 ac mae'n ymddangos nad ydych chi'n canolbwyntio ar eich aseiniad wrth law.\nRydych chi'n gofyn i chi'ch hun, pam!?\nNeu efallai, rydych chi wedi bod yn aros drwy'r nos, mae eich plant yn rhedeg cylchoedd o'ch cwmpas, ac ni allwch ganolbwyntio ar dasgau syml, megis llwytho'r peiriant golchi llestri a pharatoi cinio. Rydych yn meddwl tybed a oes rhywbeth y gallwch ei wneud i'ch cynorthwyo chi trwy'r dydd.\nBob dydd rydyn ni'n mynd trwy sefyllfaoedd tebyg heb gael y ffocws, y cof na'r eglurder i ddelio â'n gweithgareddau beunyddiol. Mae ein cyrff yn rhedeg ar danc gwag, ond sut?\nRydych chi newydd fwyta pryd o fwyd a heb egni o hyd? Sut allwch chi deimlo fel hyn os ydych chi'n rhoi tanwydd i'ch corff?\nDyfalwch beth. Rydych chi'n gofyn y cwestiynau anghywir i chi'ch hun. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar y tanwydd sydd ei angen ar eich corff ac, fe ddewch chi i ddarganfod bod ein cyrff yn beiriannau effeithlon!\nPan fyddwch chi'n darparu'r maetholion cywir, bydd y corff yn gweithredu yn union fel y dylai, yn enwedig ein hymennydd. Yn aml, mae bywyd yn gorlwytho ein hymennydd, ynghyd â straen parhaus, a maetholion amhriodol. Fodd bynnag, mae yna faetholion y gallwch chi eu bwyta bob dydd a all helpu i reoli'ch straen, gwella'ch ffocws a'ch eglurder a thrwy hynny gynyddu ansawdd eich bywyd.\nPwysigrwydd a Swyddogaethau'r Ymennydd\nYr ymennydd yw un o'r organau mwyaf cymhleth yn y corff.\nMae'n gyfrifol am:\neich gwybyddiaeth (darllen, ysgrifennu, dysgu, meddwl),\neich symudiad (cerdded, cydlynu),\neich synhwyrau (clyw, golwg),\nac rheoli swyddogaethau corfforol sylfaenol (anadlu, curiad y galon, pwysedd gwaed, ac ati) (1).\nMae arwyddion o niwl yr ymennydd, colli cof, a blinder i gyd yn symptomau gorlwytho. Gall iechyd hirdymor gwael yr ymennydd arwain at lawer o bryderon, gan gynnwys nam gwybyddol a dementia.\nGellir gweld dirywiad gwybyddol trwy newidiadau dros amser yn yr ymennydd.\nMae'r newidiadau hyn yn cynnwys:\ndifrod i'r meinwe,\nrisg uwch o gyflyrau genetig,\ncynhyrchu llai o ynni,\na llid (2).\nGall fod llawer o resymau pam eich bod yn dioddef o ddiffyg pŵer yr ymennydd. Ond, waeth beth yw'r “pam,” mae iechyd eich ymennydd yn bwysig a gall y camau a gymerwch i gynnal ymennydd iach eich helpu i fyw bywyd hirach a llawnach.\n5 Atodiadau Naturiol ar gyfer Brain Health\nFel deietegydd cofrestredig, ein hargymhelliad cyntaf yw edrych yn agosach ar eich diet a nodi meysydd o welliannau. Fodd bynnag, mae yna adegau lle mae'n rhaid ystyried atodiad. Os oes diffyg maeth dros gyfnod estynedig, gall diffyg ddigwydd.\nMae'r rhesymau mwyaf cyffredin dros ddiffyg yn cynnwys cael unrhyw fwyd alergeddau neu anoddefiadau, yn dilyn diet sy'n eich disbyddu o faetholyn penodol, neu sydd â chyflwr sy'n arwain at amsugno.\nEfallai mai diffygion, neu ddiffyg maetholion, yw'r rheswm eich bod yn dioddef niwl yr ymennydd ac wedi taro ar yr erthygl hon. Dyma ychydig o atchwanegiadau maethol y gallech chi eu hystyried i helpu i gynnal iechyd eich ymennydd.\nNawr, gadewch i ni fynd dros bob un ohonyn nhw fesul un, a gawn ni?\nAsidau brasterog omega-3\nY cyntaf i fyny yw Omega-3s. Gall y corff syntheseiddio rhai asidau brasterog, fodd bynnag, ni all syntheseiddio asidau brasterog omega-3 aml-annirlawn oherwydd diffyg ensymau penodol yn y corff sy'n cynhyrchu asid alffa-linoeig (ALA) (3).\nPan na fydd y corff yn gallu syntheseiddio maethol penodol, fe'i categoreiddir yn "hanfodol." Felly, argymhellir ymgorffori ffynonellau dietegol sy'n gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3, yn ogystal ag ystyried ychwanegiad.\nALA yw'r rhagflaenydd ar gyfer asid eicosapentaenoic (EPA) ac asid docosahexaenoic (DHA). Mae DHA yn gyfrifol am y swyddogaethau niwclear a gweledol gorau posibl. Mae DHA ac EPA hefyd yn helpu yn y broses o ostwng lefelau triglycerid a chwarae rhan allweddol mewn prosesau llidiol (3).\nYstyr, gall y maetholion hyn helpu lleihau llid cyffredinol yn y corff, yn enwedig mewn unigolion sy'n dioddef o glefydau llidiol.\nSut Mae Omega-3 yn Helpu'r Ymennydd?\nMae astudiaethau'n dangos perthynas wrthdro rhwng bwyta asidau brasterog omega-3 a amledd iselder. Mae'r un peth yn wir am glefyd Alzheimer. Efallai y bydd y defnydd o asidau brasterog omega-3 yn gysylltiedig â lleihau risg y clefyd hwn ac awgrymir y dylid arafu dilyniant symptomau’r rheini ag Alzheimer (3).\nGwerthusodd astudiaeth 2016 effeithiau asid braster omega-3 ar gof dysgu a ffurfio. Ar gyfer wythnosau 26, roedd 44 o unigolion oed 50-75 yn defnyddio miligramau 2200 y dydd o asidau brasterog omega-3 neu yn bwyta placebo.\nCanfu'r ymchwilwyr fod adalw lleoliadau gwrthrych yn sylweddol well ar ôl ychwanegiad o'i gymharu â'r rhai a gymerodd y placebo (4). Felly, roedd eu cof wedi gwella ar ôl ychwanegu at asidau brasterog omega-3.\nFfynonellau, Diffygion, ac Effeithiau Ochr\nFfynonellau dietegol Mae EPA a DHA yn cynnwys macrell, sardîn, tiwna ac algâu. Mae ALA i'w gael mewn llysiau deiliog gwyrdd tywyll, olewau llin llin, olew hadau chia, wyau, cigoedd, cnau Ffrengig a chnau cyll.\nOs na fyddwch chi'n defnyddio'r bwydydd hyn yn rheolaidd, efallai na fyddwch yn colli digon o faint o asid brasterog omega-3. Mae diffyg yn brin, ond gall achosi croen garw, sgleiniog a brech coch,5).\nDaeth lwfans dyddiol a argymhellir (RDA) Nid yw asid brasterog omega-3 wedi'i sefydlu. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o astudiaethau'n ychwanegu at asidau brasterog omega-3 rhwng 500 miligram i dri gram y dydd.\nSgil effeithiau dylid hefyd nodi gormod o asidau brasterog omega-3. Gall asidau brasterog Omega-3, dros ben, achosi problemau gwaedu, effeithio ar swyddogaeth imiwnedd, a / neu achosi gofid GI.\nNid yw Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r Unol Daleithiau yn argymell dim mwy na thri gram y dydd o EPA a DHA, gan gynnwys hyd at ddau gram y dydd o atchwanegiadau dietegol (5). Dylai unigolion sy'n cymryd Warfarin drafod atodiad asid braster omega-3 gyda'i feddyg cyn ei gymryd.\nMae asidau brasterog Omega-3 yn chwarae rhan bwysig mewn gwrthlid yn ein cyrff. Gall ychwanegiad yr asidau brasterog hyn helpu i wella hwyliau a chof, a gall hyd yn oed helpu i leihau dirywiad gwybyddol mewn heneiddio.\n10 Atchwanegiadau Olew Pysgod Gorau\n10 Atodiadau Gorau Olew Krill\nCafwyd astudiaeth dda o gaffein, cymorth ergogenig. Mae gwisgo cwpan o goffi yn un o'r atebion mwyaf cyffredin i osod y blinder ymennydd canol dydd hwnnw.\nMae defnyddio caffein yn gwella dopamin (DA) yn yr ymennydd. Mae Dopamine yn gyfrifol am ein hymddygiad dyddiol; yr hyn yr ydym yn ei fwyta, sut yr ydym yn ei ddysgu, a'n hyfedredd. Gall lefelau dopamin isel arwain at iselder ysbryd, blinder, a newidiadau mewn hwyliau.\nSut Mae Caffein yn Helpu'r Ymennydd?\nGwerthusodd astudiaeth 2015 effeithiau caffein fel sylwedd seicoweithredol. Roedd pymtheg pwnc iach yn bwyta dos 300-mg o gaffein, sy'n adlewyrchu bwyta caffein mewn dwy neu dri cwpan o goffi. Gwnaed ail arsylwi gyda'r un pynciau dynion 20 sy'n defnyddio placebo, heb gaffein.\nGofynnwyd i'r pynciau ddisgrifio eu hwyliau; pe baent yn effro, yn flinedig, yn gysurus neu'n fyrlyd. Cymerwyd y mesurau goddrychol hyn cyn yr astudiaeth ac ar ddau gyfnod (30 min a 120 min) ar ôl y weinyddiaeth a chaffein.\nCanfu'r astudiaeth hon hunan-adroddiad sylweddol uwch o 'effro' yn ysbeidiau 30-120-munud. Gwelodd ymchwilwyr gryn dipyn hefyd gostyngiad mewn cysgu ar 120 munud o'i gymharu â'r grŵp plasebo (6).\nMae astudiaethau eraill wedi canfod y gall caffein wella sylw a chynhyrchiant unigolyn. Arsylwyd perthynas arwyddocaol gyda defnydd caffein yn amrywio o 40 mg i 280 mg a gwell cyflymder a chywirdeb, yn ogystal â ffocws gwell (7).\nY mwyaf cyffredin ffynonellau caffein cynnwys coffi a the. Fodd bynnag, efallai y cewch eich synnu bod yna fwydydd a diodydd eraill yr ydym yn dod ar eu traws yn ein diet bob dydd sydd hefyd yn cynnwys caffein.\nhufen iâ (blasau siocled neu goffi),\ndiodydd egni sy'n cynnwys alcohol,\na rhai lleddfu poen (8).\nGall maint caffein amrywio ym mhob un o'r eitemau hyn, ond mae'n dal i fod yn bwysig nodi bod caffein i'w gael mewn eitemau eraill heblaw am goffi a the.\nNid oes unrhyw ddiffygion yn gysylltiedig â chaffein gan nad yw caffein yn hanfodol i'n corff. Fodd bynnag, gall y sawl sy'n defnyddio gormod o gaffein am gyfnod hir brofi symptomau tynnu'n ôl.\nMae'n ymddangos y gall hyd at 400 miligram o gaffein y dydd fod yn ddiogel i'r rhan fwyaf o oedolion iach. Byddai hyn yn cyfateb i 4 o goffi wedi'u bragu. Sgil effeithiau gall yfed mwy na miligram XNUM gynnwys:\ncuriad calon cyflym,\na mwy (9).\nGall bwyta caffein ryngweithio â rhai meddyginiaethau a atchwanegiadau llysieuol. Hefyd, gall caffein effeithio ar rai cyflyrau meddygol. Argymhellir trafod rhyngweithiadau posibl a / neu bryderon ynghylch cymeriant caffein gyda'ch meddyg cyn ei fwyta.\nGall un neu ddau o gwpanau coffi bob dydd helpu i wella blinder, sylw a ffocws. Os ydych chi'n yfed yn fwy na'r swm hwn, argymhellir yn fawr eich bod chi'n lleihau faint o gaffein sydd gennych.\n10 Atchwanegiadau Caffein Gorau\nB Fitamin Cymhleth\nMae'r fitaminau B yn hanfodol ar gyfer swyddogaethau ffisiolegol arferol. Mae yna wyth fitamin B sy'n cynnwys thiamin (B1), ribofflafin (B2), niacin (B3), asid pantothenig (B5), fitamin B6 (pyridoxine) biotin (B7), ffolad (B9), A fitamin B12 (cobalamin). Mae pob fitamin B yn chwarae ei rôl ei hun yn y corff.\nMae ychydig o gyfrifoldebau fitaminau B yn cynnwys:\ntrosi bwyd yn egni,\ncynhyrchu celloedd coch y gwaed,\na rheoleiddio mynegiant genynnau (10).\nSut Mae B-Fitaminau yn Helpu'r Ymennydd?\nMae fitaminau cymhleth B yn llawn dop o bob un o'r wyth fitamin B. Mae'r atodiad hwn wedi dangos i lleihau blinder a gwella bywiogrwydd.\nGwerthusodd astudiaeth 2010 effeithiau cymhleth fitamin dos uchel B ar weithrediad seicolegol. Ar gyfer diwrnodau 33, aseswyd perfformiad gwybyddol, hwyliau a blinder yn 215 dynion cyflogedig amser llawn (30 i 55 o flynyddoedd).\nCanfu'r ymchwilwyr y gallai'r boblogaeth hon o wrywod iach elwa o ychwanegu at gymhlethdod fitamin B. Canfuwyd lefelau gwell o straen, iechyd meddwl, a pherfformiad gwybyddol yn ystod prosesu meddyliol dwys (11).\nMae astudiaethau eraill wedi canfod bod ychwanegu at asid ffolig a helpodd fitaminau B cysylltiedig i leihau atrwd yr ymennydd. Ar ben hynny, gall y cymeriant gorau o fitaminau B fod yn gysylltiedig â gwell iechyd gwybyddol wrth heneiddio a gall fod yn hanfodol i gynnal iechyd yr ymennydd (12).\nMae fitaminau B wedi'u lleoli'n amrywiol yn ein cyflenwad bwyd. Os ydych chi eisiau dysgu mwy am ffynonellau dietegol o bob fitamin B, ewch i yma <http://sizeofwales.org.uk/donate/> am fwy o wybodaeth (13).\nYn fwyaf aml, nid oes rhaid i chi boeni am a diffyg, oni bai eich bod yn dilyn deiet sy'n lleihau defnydd yr holl fitaminau B yn sylweddol. Mae diffyg mewn rhai fitaminau B yn arwain at gyfnod estynedig o amser gan fod y fitaminau hyn yn hydawdd mewn dŵr. Y diffygion mwyaf cyffredin fyddai fitamin B12.\nGallai hyn fod o:\nllai o amsugno,\nllawdriniaeth ar ôl colli pwysau,\nanhwylderau treulio (clefyd seliag neu glefyd Crohn),\nneu weithiau o ddilyn a diet llysieuol neu fegan.\nSgil effeithiau gall diffyg fitamin B12 gynnwys:\nteimlo'n flinedig ac yn wan,\nac anemia megaloblastic.\nEfallai y bydd diffyg teimlad a goglais yn eich eithafion hefyd (14). Gall fod sgîl-effeithiau sy'n gysylltiedig â chymryd cymhleth fitamin B hefyd. Nid yw hyn yn gyffredin, yn enwedig os ydych chi'n cymryd yr atodiad yn gywir.\nFodd bynnag, gall y sgîl-effeithiau canlynol ddigwydd o hyd, fel:\nnewid lliw wrin,\na chochni neu lid y croen (15).\nDoes dim dos a argymhellir o fitamin B i'w ddefnyddio, fodd bynnag, mae gan bob fitamin B eu lwfans dyddiol argymelledig eu hunain. Mae'n bwysig trafod ychwanegiad fitamin B gyda'ch meddyg cyn ei gymryd.\nGall ychwanegu gyda chymhleth fitamin B helpu i leihau straen a hybu iechyd meddwl a pherfformiad gwybyddol.\n10 Atchwanegiadau Fitamin B-Cymhleth Gorau\nNi ellir syntheseiddio fitamin C, fitamin arall sy'n toddi mewn dŵr, yn y corff. Felly, mae'r fitamin hwn yn hanfodol i'n diet. Mae fitamin C yn rhan o biosynthesis o colagen, l-carnitine, a niwrodrosglwyddyddion eraill. Mae angen y fitamin hwn hefyd ar gyfer metaboledd protein.\nMae fitamin C yn bennaf a elwir yn wrthocsidydd a dangoswyd ei fod yn adfywio alffa-tocopherol (fitamin E). Mae gwrthocsidyddion yn lleihau effeithiau niweidiol radicalau rhydd yn y corff. Yn olaf, fitamin C cymhorthion mewn swyddogaeth imiwnedd ac yn gwella amsugno nonheme haearn (16).\nSut Mae Fitamin C yn Helpu'r Ymennydd?\nYn 2017, gwelodd astudiaeth y cydberthynas rhwng crynodiadau fitamin C mewn dynion a menywod o'i gymharu ag iechyd metabolig a nam gwybyddol. Gwelodd ymchwilwyr lefelau is o nam gwybyddol yn y rheini sydd â'r crynodiadau o fitamin C plasma uchaf. Gwelwyd bod y pynciau hyn gyda'r fitamin C plasma gorau posibl hefyd mewn iechyd gwell (BMI isel, pwysau arferol, llai o risg o glefyd) o'i gymharu â'r rhai â lefelau is o fitamin C (17).\nMae ymchwil arall wedi canfod bod lefel uwch o grynodiadau fitamin C fel arfer yn cael eu dangos yn y grwpiau gwybyddol yn gyfan gwbl o'i gymharu â grwpiau â nam ar y golwg (18). Efallai y bydd ymchwilwyr yn theori hyn oherwydd yr eiddo gwrthocsidiol. Fodd bynnag, dylid cynnal mwy o ymchwil ar y berthynas uniongyrchol rhwng atodiad fitamin C ac iechyd yr ymennydd.\nGall straen ocsidol ddigwydd pan na all celloedd ddinistrio'r radicalau rhad ac am ddim yn ddigonol. Gall hyn achosi difrod i lipidau, proteinau, a DNA a gall arwain at risg uwch o afiechydon dirywiol a chronig (19). Gall defnydd digonol o wrthocsidyddion helpu i leihau straen ocsideiddiol, felly, lleihau'r risg o glefydau penodol.\nY gorau ffynonellau fitamin C cynnwys ffrwythau a llysiau, yn enwedig ffrwythau sitrws. Mae fitamin C hefyd wedi'i gryfhau'n eang mewn llawer o fwydydd. Y tro nesaf y byddwch chi'n bwyta neu'n yfed rhywbeth sydd â label, gwiriwch y ffeithiau maeth i weld a yw fitamin C wedi'i ychwanegu at y cynnyrch.\nDaeth RDA ar gyfer fitamin C yw 90 mg i ddynion sy'n oedolion a 75 mg i fenywod sy'n oedolion.\nDiffygion gall ddigwydd yn y rhai sy'n ysmygu neu'n profi mwg ail-law. Mae hyn oherwydd bod ysmygu yn cynyddu'r angen am fwy o fitamin C i atgyweirio difrod a achosir gan radicalau rhydd. Bydd angen i ysmygwr gynyddu eu defnydd fitamin C dyddiol gan 35 miligram (20). Gall diffyg hir arwain at scurvy, ond nid yw'n gyffredin yn yr Unol Daleithiau\nGall diffygion eraill ddigwydd yn y rhai hynny sydd â diet cyfyngedig neu sydd â rhai cyflyrau meddygol sy'n achosi difateriad difrifol. Sgil effeithiau Mae cymryd gormod o fitamin C yn cynnwys dolur rhydd, cyfog a chrampiau stumog.\nGall fitamin C fod yn ychwanegiad gwych i'w gymryd i helpu i gynnal gwybyddiaeth yr ymennydd a brwydro yn erbyn heneiddio prosesau, fel straen ocsidiol.\n10 Atodiadau Fitamin C Gorau\nMae fitamin D yn fitamin sy'n hyder â braster y gellir ei syntheseiddio yn y corff yn endogenog o gysau uwchfioled o oleuad yr haul trwy ein croen (21). Fodd bynnag, gall faint o amlygiad yr haul dyddiol, lle rydych chi'n byw, a ffactorau eraill effeithio ar synthesis Fitamin D.\nMae gan Fitamin D lawer o gyfrifoldebau yn y corff, er enghraifft:\ncynorthwyo i amsugno a chynnal calsiwm (iechyd esgyrn),\nswyddogaeth niwrogyhyrol ac imiwnedd,\na lleihau llid.\nYn bwysicaf oll, mae ymchwil sy'n dod i'r amlwg wedi bod yn dod o hyd i gysylltiadau rhwng statws fitamin D digonol ac ymwybyddiaeth ymennydd.\nSut Mae Fitamin D yn Helpu'r Ymennydd?\nMae ffurf weithredol fitamin D wedi dangos bod ganddo effeithiau niwro-ataliol ar glirio plac amyloid, sy'n nodweddiadol o glefyd Alzheimer (22). Mae nifer o astudiaethau wedi canfod cymdeithas rhwng lefelau isel o fitamin D a chlefyd Alzheimer a dementia.\nMae angen mwy o ymchwil i ddiffinio'n glir rôl fitamin D wrth atal neu drin clefyd Alzheimer.\nGwerthusodd astudiaeth yn 2015 y cysylltiad rhwng statws fitamin D a newid mewn swyddogaeth wybyddol mewn poblogaeth oedrannus hŷn amrywiol. Canfu ymchwiliadau fod statws isaf fitamin D yn gysylltiedig â dirywiad cyflym mewn swyddogaethau gwybyddol, yn enwedig yn y rheini a oedd â risg uwch o annigonolrwydd fitamin D (23).\nDarganfu astudiaeth arall welliannau gwybyddol mewn oedolion hŷn sy'n ychwanegu at fitamin D ar ôl un i 15 (24). Mae ymchwilwyr yn awgrymu y gall y rhan fwyaf o boblogaethau elwa o gyflenwad fitamin D, nid yn unig i gynnal iechyd yr ymennydd, ond efallai ei adfer.\nMae ffynonellau deietegol o fitamin D yn cynnwys:\npysgod brasterog (eog, tiwna, macrell),\nafu cig eidion,\na bwydydd a diodydd caerog (grawnfwydydd brecwast a llaeth) (25).\nErbyn hyn mae'n gyffredin i fod yn ddiffygiol o fitamin D oherwydd llai o amlygiad haul gan fod y rhan fwyaf o unigolion yn eistedd mewn swyddfeydd yn ystod oriau prif-amser pelydrau uwchfioled. Hefyd, bydd lleoliad daearyddol a derbyniad dietol annigonol o fwydydd sy'n cynnwys fitamin D hefyd yn eich peryglu am ddiffyg.\nDiffyg fitamin D gall arwain at ricedi mewn plant ac osteomalacia mewn oedolion. Mae osteoporosis yn gyflwr esgyrn a all ddigwydd wrth ichi heneiddio heb gymeriant digonol o fitamin D a chalsiwm (25).\nGall gormod o fitamin D achosi:\na phroblemau gyda rhythm eich calon.\nDaeth RDA ar gyfer fitamin D ar gyfer dynion a merched oedran 19-70 yw 600 IU. Fodd bynnag, heddiw fe welwch eich meddyg yn rhagnodi megadose o fitamin D os ydych chi'n ddiffygiol. Trafodwch y dos o fitamin D gyda'ch meddyg cyn ei gymryd.\nGall Fitamin D fod o gymorth wrth gynnal swyddogaeth wybyddol mewn oedolion iach a gall hyd yn oed helpu oedolion hyn i wella rhywfaint o nam gwybyddol.\n10 Atodiadau Fitamin D Gorau\nPan gaiff ei ddefnyddio'n gywir, gall atchwanegiadau fod yn ychwanegiad gwych i'ch diet, yn enwedig o ran gwella a chynnal eich iechyd ymennydd. Ond, bob dydd mae gwybodaeth newydd yn ymddangos ar y rhyngrwyd gan ddylanwadu ar ein penderfyniadau i ddilyn ffordd iach o fyw.\nYn aml, rydym yn cael ein llethu ac ar brydiau hyd yn oed yn camarwain, gyda gwybodaeth yn dyfalu ar yr hyn y dylem ei fwyta neu ei yfed i helpu i fyw bywyd hirach ac iachach.\nWeithiau mae'n anodd hidlo drwy'r holl wybodaeth a dehongli'r gwir!\nPaham fod y maetholion uchod yn seiliedig ar dystiolaeth ac wedi cael eu hymchwilio droeon. Yn wir, mae angen hyd yn oed mwy o ymchwil i asesu'r berthynas uniongyrchol rhwng pob maethyn a sut mae'r maethyn yn effeithio ar swyddogaethau dyddiol ein hymennydd.\nYn ffodus, mae yna ychydig o gamau astudio y gallwch eu cymryd i ddechrau gwella'ch pŵer i'r ymennydd ac ansawdd bywyd nawr. Byddai rhai o'r rhain yn cynnwys:\ngwneud unrhyw newidiadau angenrheidiol i'ch diet,\nymgorffori rhai o'r ffynonellau dietegol a restrir uchod,\nac ychwanegu maethyn pan fo'n briodol.\nHefyd, mae'n bwysig nodi nad yw pob diet yn cael ei greu yn gyfartal. Os ydych chi'n dilyn diet sy'n cyfyngu ar rai grwpiau bwyd, mae'n bwysig trafod y newidiadau hyn gyda'ch meddyg a gofyn am atodiad priodol.\nParhau i ddarllen: 10 Cynhyrchion Nootropig Gorau ar gyfer Perfformiad Gwybyddol\nCyn cymryd unrhyw atodiad newydd, argymhellir yn gryf eich bod chi'n trafod hyn gyda'ch meddyg. Gallai achos posib o iechyd gwael yr ymennydd fod yn ddiffygiol yn un o'r maetholion hyn. Gall arholiad corfforol a wneir gan weithiwr proffesiynol meddygol, gan gynnwys gwaith gwaed, ddiagnosis os ydych mewn perygl o fod â diffyg mewn maeth.\nHefyd, os oes gennych unrhyw gwestiynau am eich diet, argymhellir yn gryf eich bod chi'n siarad â dietegydd cofrestredig i drafod eich anghenion deietegol.\nⒾ Nid yw unrhyw gynhyrchion a brandiau atodol penodol a welir ar y wefan hon o reidrwydd yn cael eu cymeradwyo gan Nicolette.\nLluniau Stoc o BigMouse / Jacob Lund / Lan Kogal / Shutterstock\nBrandiau Atodiad BCAA Gorau: Y 10 Uchaf O'i gymharu yn 2020\nMae Nicolette yn Ddietyddydd Cofrestredig sy'n arbenigo mewn maeth a ffitrwydd. Wedi hynny, derbyniodd ei Baglor mewn Gwyddoniaeth mewn Deieteg, fe wnaeth hi gwblhau ei Meistr Gwyddoniaeth mewn Maethiad o Brifysgol Stony Brook lle canolbwyntiodd ar faethiad clinigol a maeth trwy'r cylch bywyd. Ar hyn o bryd, mae Nicolette yn gweithio fel deietegydd ymarfer preifat ac yn awdur iechyd a lles ei hun. E-bostiwch Nicolette.\nHafan » Nodau » 5 Atodiadau Gorau ar gyfer Brain Health


Delweddau anweddus: Dyn o Gaernarfon yn gwadu cyhuddiadau - BBC Cymru Fyw\nDelweddau anweddus: Dyn o Gaernarfon yn gwadu cyhuddiadau\ndisgrifiad o’r llunLlys y Goron Caernarfon\nMae cyfarwyddwr cwmni bysus o Wynedd sydd wedi ei gyhuddo o lawrlwytho dros 15,000 o ddelweddau anweddus o blant ar ei gyfrifiaduron wedi honni wrth lys mai rhywun arall oedd wedi eu gosod yno.\nMae David Hulme, 56 oed, o Gaernarfon, yn gwadu naw cyhuddiad o greu a bod â delweddau anweddus o blant yn ei feddiant rhwng Ebrill 2008 a Rhagfyr 2012.\nDywedodd yr erlyniad fod cyfrifiaduron wedi eu defnyddio o gartref ac o safle gwaith Mr Hulme i lawrlwytho delweddau. Clywodd Llys y Goron Caernarfon ei fod wedi bod yn gyfarwyddwr ar gwmni Bysus Padarn yn Llanberis.\nFe wnaeth yr heddlu archwilio cartref a gweithle Mr Hulme yn dilyn derbyn gwybodaeth gan swyddogion CEOP (Canolfan Warchod Ecsploetio a Cham-drin Plant). Yn ôl y wybodaeth roedd delweddau anweddus o blant wedi eu lawrlwytho o'r lleoliadau hyn.\nDywedodd y bargyfreithiwr Sion ap Mihangel ar ran yr erlyniad: "Pan ofynnwyd iddo a oedd yn berchen ar liniadur dywedodd nad oedd. Ond dywedodd ei wraig, oedd adref pan gafodd yr archwiliad ei wneud gan yr heddlu, ei fod yn berchen ar liniadur.\n"Yng nghefn ei gar VW Passat fe gafwyd hyd i liniadur a theclyn USB ac roedd y rhain yn ddarganfyddiadau o bwys."\nDywedodd Mr ap Mihangel fod yr heddlu wedi dod o hyd i ddelweddau anweddus ar y dyfeisiadau, ac ar ddyfais Apple.\nFe wnaeth Mr Hulme enwi dyn yr oedd yn honni iddo osod y delweddau ar y dyfeisiadau. Ychwanegodd Sion ap Mihangel: "Fe wnaeth wadu iddo edrych ar neu lawrlwytho dim o'r delweddau gafwyd hyd iddyn nhw ar ei gyfrifiadur."


Wrth eu bodd yn gwylio fideos ar eich ffôn? Wel, os felly, yna gallai fyddwch yn cael llawer o ffeiliau Fideo MP4 yn eich ffôn yn ogystal â'r cyfrifiadur. Er bod ffeiliau MP4 hynod ddibynadwy a chefnogi nifer o ddyfeisiau cludadwy ond gellir amseroedd pan mae'r ffeiliau hyn yn unig yn gwrthod chwarae. Gallwch geisio ei chwarae gyda unrhyw chwaraewr fideo neu ar unrhyw ddyfais, ond dim ond byddwch yn methu. Y rhain yw'r amseroedd pan mae'r chi wireddu bod eich ffeil fideo MP4 wedi torri neu eu difrodi ac felly angen trwsio. Gall ffeiliau Fideo MP4 eu hatgyweirio yn hawdd gyda chymorth meddalwedd atgyweirio pecynnau ar gael yn y farchnad. Rhan fwyaf o'r pecynnau hyn meddalwedd ar gyfer atgyweirio MP4 ffeiliau sydd ar gael yn y fersiwn treial am ddim felly gallwch geisio iddynt cyn i chi mewn gwirionedd brynu iddynt ar gyfer defnydd pellach.\nLawrlwytho fideos o 1000 + fideo rhannu gwefannau, fel Vimeo, Dailymotion, ac ati\nCymorth lawrlwytho ffeiliau sain uniongyrchol ar Firefox, Chrome a IE\nOptimeiddio fideos ar gyfer: iMovie, iTunes, iPhone, Apple TV a mwy\nMae'r Player cynnwys eich galluogi i fwynhau FLV, MP4, fideos WebM cozily\nTop 6 meddalwedd i atgyweirio MP4:\nDyma restr o becynnau meddalwedd gorau sydd ar gael yn y farchnad a all eich helpu i atgyweirio eich ffeiliau Fideo MP4 yn gyflym.\nLawrlwytho eich fideos drwy y peiriant chwilio integredig: pan ydych yn Wondershare pen draw y trawsnewidydd fideo sydd wedi'u gosod ar eich cyfrifiadur, nid oes angen ichi boeni am mynd i eich porwr ac wedyn llwytho eich hoff fideo. Gallwch ddefnyddio eu peiriant chwilio integredig yn unig i ddod o hyd i'ch hoff fideo chi am ei llwytho i lawr.\nCymorth ar gyfer nifer o fformatau ffeil: ar wahân i MP4, mae y Wondershare Video Converter Ultimate yn cefnogi nifer o fformatau ffeil eraill fel MP3, avi, mpeg ac ati.\nGolygu eich fideo: golygu fideo yn un o nodweddion mwyaf unigryw gan Wondershare fideo trawsnewidydd pen draw sydd yn ddiffygiol yn y rhan fwyaf o becynnau meddalwedd trawsnewidydd fideo eraill.\nLlosgi DVDs: Ni ellir Wondershare Video Converter Ultimate dim ond defnyddio ar gyfer llwytho i lawr a throsi fideos, bellach hefyd Gallwch losgi DVDs â ' ffeiliau yr ydych wedi llwytho i lawr.\nCefnogi llwyfannau: Windows/Mac\nMP4 Atgyweirio fideo 2.0.0.16 cyfleustodau\nCymorth ar gyfer fformatau ffeil amrywiol: Mae'r pecyn meddalwedd Fideo MP4 atgyweirio Mae cyfleustodau nid yn unig yn cefnogi MP4 ffeiliau ond mae nifer o fformatau ffeil eraill fel MOV, MPEG ac ati.\nTrafod pob math o iawndal: gall fod rhesymau amrywiol dros y difrod a achosir i eich ffeiliau Fideo MP4. Ymosodiad feirws, methiant caledwedd yn rhai o'r rhesymau sylfaenol dros difrod hwn. Fodd bynnag pan ydych yn defnyddio'r Fideo MP4 atgyweirio Mae cyfleustodau, gallwch fod yn siŵr y bydd eich difrod gael ei drwsio waeth beth yw achos.\nEffeithlon a dibynadwy: Y meddalwedd yn hynod ddibynadwy ac effeithlon fel y mae'n hawdd mae trosi hyd yn oed y ffeiliau mawr gyflym. Mae'r meddalwedd hwn yn seiliedig ar algorithm hynod effeithlon sy'n olrhain pob sector ar gyfer unrhyw gamgymeriad.\nTîm cymorth: er bod y rhan fwyaf o gwsmeriaid y gall atgyweirio eu MP4 ffeiliau sydd wedi'u difrodi yn gyflym ond os ydych yn wynebu unrhyw broblemau, hawdd cysylltwch tîm cymorth a all fod yn cysylltodd 24 X 7 am help.\nCefnogi llwyfannau: Windows (XP, Vista, 7, 8)\nDatblygwr: MP4 Atgyweirio fideo\nHwylustod: Os ydych yn wynebu problem y ffeiliau Fideo MP4 sydd wedi'u difrodi, yna efallai y byddwch yn edrych ar gyfer rhai offeryn y gellir atgyweirio ei yn gyflym a MP4Repair yw'r offeryn perffaith ar gyfer sefyllfaoedd o'r fath. Mae gennych ychydig i lanlwytho eich clip MP4 a chliciwch ar y botwm atgyweirio atgyweirio eich ffeil yn gyflym.\nPeidio â gosod: tra mae rhan fwyaf o'r offer atgyweirio MP4 yn gofyn i chi eu gosod cyn y gallwch eu defnyddio, atgyweirio MP4 yn arf cyfleustodau ar-lein nad oes angen unrhyw fath o gosod.\nAm ddim: Mae gan mwyaf holl y MP4 atgyweirio cyfleustodau pecynnau meddalwedd yn dod mewn pecyn treial am ddim ond rhaid i chi brynu fersiwn llawn er mwyn fwynhau holl fanteision. Fodd bynnag gyda hwn cyfleustod atgyweirio difrod ar-lein, gall eich cadw yn mwynhau holl fanteision am ddim gan nad oes unrhyw fersiwn wedi'u prynu ar gael. Darperir holl gyfleusterau yn y fersiwn am ddim yn unig.\nAtgyweirio ffeiliau enfawr hyd yn oed o fewn ychydig funudau: atgyweirio MP4 y cyfleustodau yn gwneud yn siwr hyd yn oed atgyweirio ffeiliau mawr iawn mewn ychydig funudau.\nCefnogi llwyfan: Ar-lein\nAtgyweirio pob math o ffeil: atgyweirio'r ffeil yw'r offeryn atgyweirio ffeil pen draw o lle y gall eich atgyweirio ffeiliau o fathau amrywiol gan gynnwys MOV, MP4, MPEG ac ati.\nRhyngwyneb syml ar gyfer echdynnu ffeiliau: Y rhyngwyneb defnyddiwr y meddalwedd yn eithaf syml sy'n eich galluogi i atgyweirio ffeiliau ac echdynnu yn y ffeil newydd yn hawdd.\nRoedd yr unig ateb i'r feirws yn difrodi ffeiliau: Os eich ffeil MP4 wedi'i difrodi gan firysau, yna nid oes edrych ymhellach fel cyfleustodau trwsio ffeil meddalwedd yn yr ateb perffaith i chi!\nCefnogi llwyfan: Windows 7\nDatblygwr: Trwsio ffeil\nNeu atgyweirio MOV\nAtebion gwallau ar fformatau ffeil MP4: Y MOV atgyweirio neu yn gyflawn cyfleustodau – pecyn meddalwedd sy'n hawdd gall drwsio eich ffeiliau MP4 gwallus yn gyflym. Mae meddalwedd hefyd yn cefnogi MOV, crai, MP4a ac mae'r ffeil MP4v yn fformatau felly gallwch bennu iawndal o fformatau ffeil hyn hefyd.\nDatrys "ni ellir agor y ffeil" gwall yn gyflym: Os ydych bob amser yn cael gwall hwn o "ni ellir agor y ffeil" yn eich chwaraewr fideo, yna mae'n debyg y mae eich ffeil MP4 yn llwgr. Dim ond llwytho ar neu atgyweirio MOV a echdynnu'r ffeil am ddim newydd gwall yn gyflym.\nCefnogi llwyfannau: Windows 7, Mac\nDatblygwr: Meddalwedd neu\nPob Newlive cyfryngau Fixer Pro\nAtebion nifer o fformatau ffeil: ar wahân i ffeiliau Fideo MP4, gallwch chi hefyd atgyweirio nifer o fformatau ffeil eraill fel avi, jpg, MP3, mpeg ac ati.\nRoedd atgyweirio rhannol yn difrodi ffeiliau: tra mae rhan fwyaf o becynnau meddalwedd atgyweirio difrod yn atgyweirio ffeiliau yr effeithir arnynt gan feirws, roedd cais pro Newlive holl cyfryngau Fixer i atgyweirio rhannol lawrlwytho ffeiliau rhy.\nDatblygwr: cefnogi. Rhagoriaeth meddalwedd Inc.\nSut i drosi fformat ffeil o'u MP4 â cholli ansawdd sero\nSut i ychwanegu MP4 Metadata ar gyfer Windows/Mac (yn cynnwys Mavericks)\n> Adnoddau > MP4 > uchaf 6 pecynnau meddalwedd i atgyweirio fideos MP4 ar Mac a Windows


Banc Datblygu Cymru yn darparu £ 2.9 miliwn ar gyfer The Goods Shed | Banc Datblygu Cymru\nBanc Datblygu Cymru yn darparu £ 2.9 miliwn ar gyfer The Goods Shed\nRheolwr y Gronfa\nWedi ei gyhoeddi: 12/05/2020\nMae trawsnewid adeilad rheilffordd Fictoraidd yn rhan o gyfadeiladau adloniant a busnes bron wedi'i gwblhau wedi iddynt sicrhau buddsoddiad o £2.9 miliwn gan Fanc Datblygu Cymru.\nDisgwylir iddo agor yn yr Haf 2020, ac mae'r sied nwyddau'r 1880au ar Hood Road, Y Barri yn rhan o'r Chwarter Arloesi yng Nglannau'r Barri, sy'n fenter adfywio ar y cyd rhwng Cyngor Bro Morgannwg a Llywodraeth Cymru. Bydd y cynllun defnydd cymysg yn cynnwys pentref o gyfadeiladau cynhwysyddion cludo a fflatiau.\nMae'r cynllun sydd wedi'i osod a'i werthu'n gyfan gwbl yn cael ei ddatblygu gan DS Properties (Goods Shed) Limited sydd wedi ennill gwobrau a disgwylir iddo greu tua 150 o swyddi. Yn dilyn gwaith cynllunio gofalus yn unol â chanllawiau'r Llywodraeth, mae'r gwaith ar y safle wedi ailddechrau yn dilyn saib cychwynnol ar ddechrau cyfnod llwyrgloi Cofid-19.\nMae DS Properties (Goods Shed) Limited yn masnachu fel y Loft Co. Mae Simon Baston, Rheolwr Gyfarwyddwr DS Properties yn disgrifio'r cynllun fel stryd drefol gyntaf y DU, gyda phobl yn gallu byw, gweithio a chwarae i gyd ar y safle. Meddai: “Rydyn ni'n dod ag adfywio cynaliadwy i gymunedau ledled Cymru. Mae pobl eisiau uniaethu â threftadaeth a diwylliant lleol mewn amgylchedd sy'n gwneud synnwyr o ran sut maen nhw eisiau byw, gweithio a siopa.\n“Mae'r 'Stryd Fawr' yn ailsefydlu ei hun. Mae'n ymwneud â'r profiad a, gyda chymorth Banc Datblygu Cymru, rydym yn gweithio'n galed i adnewyddu’r stryd fawr a chymunedau lleol mewn lleoliadau gwych fel eu bod yn gallu dod yn gyrchfannau yn eu rhinwedd eu hunain. Mae effaith gymdeithasol ac economaidd ein gwaith yn bellgyrhaeddol. Nid mater o greu swyddi yn unig yw hyn, mae'n ymwneud ag ailgysylltu pobl â'r hyn sy'n bwysig iddyn nhw trwy ddod â bywyd newydd ac ymdeimlad o bwrpas i adeiladau a oedd unwaith wrth galon y gymuned leol. Dyna beth sydd mor bwysig am ein perthynas hir sefydlog â Banc Datblygu Cymru.”\nDaw'r benthyciad o £2.9 miliwn gan Fanc Datblygu Cymru o Gronfa Safleoedd Segur Cymru. Mae'r gronfa'n darparu benthyciadau ar gyfer datblygiadau preswyl yng Nghymru na ellir eu symud ymlaen gyda chyllid datblygu traddodiadol. Mae benthyciadau o £150,000 i £4 miliwn ar gael hyd at 90% o'r Gwerth Datblygu Gros gan gynnwys hyd at 100% o'r costau adeiladu, gyda thelerau o hyd at bedair blynedd.\nDywedodd Nicola Crocker o Fanc Datblygu Cymru: “Bydd datblygiad y Goods Shed yn golygu bod adeilad rheilffordd brics treftadaeth yn dod yn ôl yn fyw ac yn dod yn gartref i oddeutu 30 o fusnesau newydd.\n“Mae effaith gymdeithasol ac economaidd y cynllun adfywio gwych hwn yn ddwys oherwydd fe fydd y datblygiad yn tyfu’n organig; bydd yn creu tua 150 o swyddi ac yn denu ymwelwyr i'r ardal. Rydym yn falch iawn bod y gwaith wedi gallu ailddechrau'n ddiogel ar y safle a'n bod ninnau yn chwarae ein rhan wrth sicrhau bod y datblygiad cyffrous hwn yn cael ei wireddu.\nYchwanegodd Simon Baston: “Y peth gwych am weithio gyda Nicola a’r tîm ym Manc Datblygu Cymru yw eu bod nhw'n ein deall ni a'r hyn rydym yn ei wneud ac maen nhw'n barod i ymrwymo i ariannu hynny gyda buddsoddiad sy’n sbarduno newid go iawn. Nid yw ein datblygiadau yn brosiectau di-ysbryd y tu allan i'r dref. Nid ydym yn ddatblygwr sy'n cynnig cynlluniau sydd i gyd yn debyg i'w gilydd, mae effaith gymdeithasol yn flaenoriaeth gennym. Mae ots gynno' ni ein bod ni'n gwneud y peth iawn i bobl a lleoedd.”\nMae datblygiadau Loft Co’s yn cynnwys y Tramshed yng Nghaerdydd, sydd bellach yn lleoliad cerddoriaeth poblogaidd, gyda bariau, bwytai, canolfan tech, a swyddfeydd. Mae'r Pumphouse yn Y Barri yn adeilad rhestredig Gradd II o'r 1880au sydd bellach yn gartref i gampfa, siop goffi a bwyty enwog, yn ogystal â fflatiau ar gyfer byw / gweithio. Enillodd y prosiect sawl gwobr yn genedlaethol. Y Loft Co oedd yn gyfrifol am adnewyddu'r warws bondiau rhestredig hynaf yng Nghymru hefyd. Mae The Jennings ym Mhorthcawl bellach yn gartref i fwytai ac unedau byw / gweithio.


Cyffredinoli Prydain – anwybyddu Cymru – Mabon ap Gwynfor\nCyffredinoli Prydain – anwybyddu Cymru\n15Dec 2010 15 Dec 2010\nMae Ed Milliband yn son o hyd am anghenion ‘Middle Britain’, a’i fod ar grwsad iw hamddiffyn!\nOnd pwy yn union yw’r bobl yma?\nDiolch i’r Guardian Data Blog ac i Experian, mae’n bosib i ni weld pwy, ac yn bwysicach ym mhle y mae’r bobl yma’n byw:\nFel y gwelwch chi mae’r mwyafrif helaeth yn byw o fewn 100 milltir i Lundain. Mae yna ambell i eithriad, yn eu plith Gogledd Iwerddon. Efallai fod Ed M am dargedu y fan hyn am ei fod yn meddwl ei fod yn dir ffrwythlon iddo – rhaid bod yn bositif wedi’r cyfan!\nDyma’r ardaloedd, mewn coch tywyll gogoneddus, y mae Ed M a’r Blaid Lafur yn anelu i’w amddiffyn. Dyma ardaloedd blaenoriaethau amlwg y Blaid Lafur…ac nid yw Cymru ynddi o gwbl.\nFelly pan glywch chi Ed M a’r Blaid Lafur yn hefrio drosodd a thro am amddiffyn ‘Middle Britain’ cofiwch nad yw’n son amdano ni yma yng Nghymru.\nMae’r Blaid Lafur wedi troi eu cefn ar Gymru ers blynyeddoedd. Mae’n bryd fod Cymru yn troi cefn ar y Blaid Lafur.\nTags: Ed Milliband, Llafur, Middle Britain\nPrevious Middle Britain – Distant Wales\nNext Why Conservatives Can’t Govern – Alan Wolfe


Polisi preifatrwydd | Self Build Wales\nPryd bynnag y byddwch yn darparu gwybodaeth bersonol i Hunanadeiladu Cymru, neu pan fyddwn yn casglu gwybodaeth bersonol amdanoch, dim ond yn unol â'r hysbysiad preifatrwydd hwn y byddwn yn ei ddefnyddio. Darllenwch hwn yn ofalus os gwelwch yn dda.\nMae'r hysbysiad preifatrwydd hwn yn berthnasol i Hunanadeiladu Cymru, is-gwmni i Fanc Datblygu Cymru. Pryd bynnag y defnyddir y term 'ni' yn yr hysbysiad hwn, mae'n golygu Hunanadeiladu Cymru.\nEfallai y byddwn yn casglu ac yn defnyddio gwybodaeth bersonol amdanoch am y rhesymau a ganlyn:\nMewn cysylltiad â chais am gyllid a ddarparwn, a'r rheolaeth barhaus ar y cyllid a ddarparwn.\nOherwydd yr hoffech i ni gysylltu â chi mewn ymateb i ymholiad penodol.\nEr mwyn i ni allu rhoi'r wybodaeth ddiweddaraf i chi am y benthyciad a ddarparwn a'n gwasanaethau;\nOs byddwch yn gwneud cais am swydd gyda ni.\nMewn perthynas â'r gwasanaethau a ddarperir gennych i Hunanadeiladu Cymru.\nCeir rhagor o wybodaeth am sut rydym yn defnyddio eich gwybodaeth mewn cysylltiad â phob un o'r dibenion hyn isod. Mae'r wefan hon hefyd yn defnyddio cwcis, ac mae mwy o fanylion i'w gweld yn ein polisi cwcis.\nBydd y wybodaeth bersonol a roddwch i ni yn cael ei chadw yn unol â'n cyfrifoldebau o dan ddeddfwriaeth diogelu data. Mae hyn yn cynnwys Rheoliad Diogelu Data Cyffredinol y DU a Deddf Diogelu Data 2018. Mae'r cyfreithiau hyn yn cynnwys hawliau penodol i chi, gan gynnwys:\nYr hawl i ofyn am fynediad at wybodaeth bersonol a gedwir amdanoch (gelwir hyn yn hawl i gael mynediad at bwnc).\nYr hawl i gael cywiro gwybodaeth bersonol anghywir amdanoch ac, mewn rhai achosion, yr hawl i ddileu'r wybodaeth honno.\nYr hawl i wrthwynebu i’ch gwybodaeth bersonol gael ei phrosesu mewn rhai amgylchiadau (er enghraifft, os credwch fod y wybodaeth sydd gennym amdanoch yn anghywir, neu os yw'n cael ei defnyddio at ddibenion marchnata uniongyrchol).\nYr hawl i wrthwynebu i'ch gwybodaeth bersonol gael ei defnyddio ar gyfer unrhyw benderfyniadau awtomataidd, gan gynnwys proffilio.\nYr hawl i gwyno i'r rheoleiddiwr, Swyddfa'r Comisiynydd Gwybodaeth, os ydych yn anhapus ynghylch y ffaith fod eich gwybodaeth bersonol yn cael ei defnyddio. Gellir cysylltu â Swyddfa'r Comisiynydd Gwybodaeth yn www.ico.org.uk .\nOs hoffech arfer unrhyw un o'r hawliau a nodir uchod, gan gynnwys gofyn am fanylion y wybodaeth bersonol a gedwir amdanoch, anfonwch e-bost atom yn [email protected] neu ysgrifennwch atom yn: Y SWYDDOG DIOGELU DATA – Banc Datblygu Cymru, 1 Chwarter Cyfalaf, Stryd Tyndall,Caerdydd, CF10 4BZ\n1. Defnyddio eich gwybodaeth bersonol mewn cysylltiad â'n benthyciadau\nPam mae angen i Hunanadeiladu Cymru ddefnyddio fy ngwybodaeth bersonol?\nOs byddwch yn gwneud cais i Hunanadeiladu Cymru am fenthyciad, bydd angen i chi roi gwybodaeth i ni amdanoch chi eich hun. Mae hyn er mwyn i ni allu penderfynu a ydych yn gymwys i gael benthyciad. Os bydd eich cais yn llwyddiannus, byddwn yn parhau i ddefnyddio eich gwybodaeth fel rhan o'n rheolaeth barhaus o'n benthyciad i chi. Efallai y byddwn hefyd yn defnyddio gwybodaeth bersonol amdanoch chi a ddarperir gan eraill i lywio ein penderfyniadau benthyca. Er enghraifft, os ydych yn gysylltiedig yn ariannol ag ymgeisydd, yna bydd angen i ni gasglu gwybodaeth bersonol amdanoch chi'ch dau.\nPa wybodaeth sydd angen i mi ei darparu i Hunanadeiladu Cymru?\nBydd yr union wybodaeth sydd ei hangen arnom yn cael ei nodi ar y ffurflen gais ei hun. Bydd yn cynnwys gwybodaeth sylfaenol amdanoch chi, fel eich enw, cyfeiriad, dyddiad geni a rhif yswiriant gwladol. Byddwn hefyd yn gofyn i chi ddarparu gwybodaeth am eich sefyllfa ariannol. Os byddwn yn penderfynu cynnig benthyciad, byddwn yn gofyn i chi lenwi ffurflen monitro amrywiaeth. Dim ond os ydym yn sicrhau cyfle cyfartal gwirioneddol wrth ddarparu ein gwasanaethau y defnyddir unrhyw wybodaeth a roddwch i ni ar y ffurflen hon. Ni chaiff ei ddefnyddio i wneud penderfyniadau sy'n effeithio arnoch chi.\nBeth mae Hunanadeiladu Cymru yn ei wneud gyda fy ngwybodaeth i?\nPan fyddwch yn darparu eich gwybodaeth i ni neu pan gaiff ei darparu gan eraill fel rhan o gais, byddwn yn ei defnyddio er mwyn asesu'r cais ac i benderfynu a ddylid darparu'r benthyciad ai peidio. Byddwn wedyn yn defnyddio eich gwybodaeth fel rhan o'n rheolaeth barhaus o'r benthyciad, datblygiad eich eiddo ac i hwyluso eich trafodiad eiddo. Gall ein defnydd o'ch gwybodaeth gynnwys:\nGwneud chwiliadau amdanoch mewn asiantaethau gwirio credyd. Bydd yr asiantaethau hyn yn rhoi gwybodaeth gredyd i ni yn ogystal â gwybodaeth o'r gofrestr etholiadol a byddant yn cofnodi manylion unrhyw chwiliadau p'un a yw eich cais yn mynd rhagddo ai peidio. Gallwch gael rhagor o wybodaeth am sut mae eich gwybodaeth yn cael ei defnyddio gan asiantaethau cyfeirio credyd ac asiantaethau atal twyll drwy ddarllen Hysbysiad Gwybodaeth yr Asiantaeth Cyfeirio Credyd ("CRAIN"). Mae'r ddogfen hon yn disgrifio sut mae'r tair prif asiantaeth cyfeirio credyd yn defnyddio ac yn rhannu data personol. Gellir gweld y CRAIN yn fan hyn.\nCynnal chwiliadau credyd, olrhain dyledion a chynnal rheolaeth barhaus o unrhyw gyllid y gallwn ei ddarparu i chi.\nSgorio credyd, i benderfynu eich addasrwydd ar gyfer y cynnyrch neu'r gwasanaeth perthnasol.\nCanfod ac atal twyll. Efallai y byddwn yn rhannu eich gwybodaeth gydag asiantaethau atal twyll fel yr Asiantaeth Troseddau Cenedlaethol, at y diben hwn.\nRhannu eich gwybodaeth gydag awdurdodau lleol, cymdeithasau tai a / neu berchnogion tir preifat er mwyn neilltuo plot o dir a ddefnyddir i ddatblygu eich eiddo. Gall hyn fod yn unol â'ch gofynion penodol a'u gofynion penodol hwy.\nRhannu eich gwybodaeth â chyfreithwyr mewn perthynas â phrynu tir gan yr awdurdod lleol yn ogystal â chynnal trefniadau ffurfiol cyfreithiol eraill ar y cyd â'ch trafodiad eiddo.\nRhannu eich gwybodaeth gydag adeiladwyr er mwyn datblygu eich eiddo ar y plot o dir a gaffaelwyd. Gall hyn fod yn unol â'ch gofynion penodol.\nDefnyddio eich gwybodaeth yn unol â Thelerau ac Amodau'r benthyciad.\nFel rhan o'r gweithgareddau a restrir uchod, efallai y byddwn yn rhannu eich gwybodaeth â thrydydd partïon megis awdurdodau lleol, adeiladwyr, cynghorwyr ariannol annibynnol, penseiri, priswyr, cynghorwyr morgeisi, datblygwyr, landlordiaid, perchnogion tir preifat, cyflogwyr cymdeithasau tai a chyfreithwyr. Rydych yn cydnabod ac yn cytuno y gall eich data personol gael ei brosesu y tu allan i'r Ardal Economaidd Ewropeaidd ("AEE"). Byddwn yn cymryd rhagofalon (yn unol â chanllawiau perthnasol gan gyrff rheoleiddio) i sicrhau y bydd unrhyw drosglwyddiad o'ch data y tu allan i'r AEE yn destun mesurau diogelu sy'n diogelu eich hawliau preifatrwydd a bydd eich data'n cael ei gadw'n ddiogel bob amser. Cyfeiriwch at y ffurflenni cais penodol am union fanylion am sut y byddwn yn defnyddio eich gwybodaeth bersonol mewn perthynas â phob un o'n cynhyrchion buddsoddi.\nBeth yw'r sail gyfreithiol ar gyfer defnyddio fy ngwybodaeth?\nO dan gyfraith diogelu data, mae'n rhaid i ni fod â sail gyfreithiol ddilys ar gyfer casglu a defnyddio eich gwybodaeth bersonol. Pan fyddwch yn gwneud cais am fenthyciad gyda ni, gall y seiliau cyfreithiol a ganlyn fod yn berthnasol:\nMae eich cais yn gais i ni ymrwymo i gontract gyda chi. Caniateir i ni ddefnyddio eich gwybodaeth bersonol lle mae angen i ni wneud hynny er mwyn ymrwymo i gontract gyda chi ac ar gyfer cyflawni contract.\nRydym yn ddarostyngedig i rwymedigaethau cyfreithiol amrywiol pryd bynnag y byddwn yn ystyried ceisiadau am fenthyciad, gan gynnwys deddfwriaeth gwrth wyn galchu arian a gofynion yr Awdurdod Ymddygiad Ariannol. Caniateir i ni ddefnyddio eich gwybodaeth bersonol lle mae angen er mwyn i ni gydymffurfio â'n rhwymedigaethau cyfreithiol.\nCredwn fod cynnal gwiriadau priodol ar ddarpar gwsmeriaid, ac yna monitro perfformiad ein benthyciadau yn ystod tymor ein perthynas er ein budd cyfreithlon. Caniateir i ni ddefnyddio eich gwybodaeth bersonol lle mae'n angenrheidiol ar gyfer ein buddiannau cyfreithlon, ar yr amod nad yw eich buddiannau chi yn cael eu diystyru gan eich buddiannau chi eich hun.\nOs bydd unrhyw wybodaeth ychwanegol a roddwch i ni yn cynnwys gwybodaeth bersonol categori arbennig, caniateir i ni ddefnyddio hwn pan fyddwch wedi rhoi eich caniatâd penodol i ni wneud hynny, at y dibenion a nodir uchod.\nAm ba hyd y mae Hunanadeiladu Cymru yn cadw fy ngwybodaeth?\nOs bydd eich cais yn llwyddiannus, byddwn yn cadw eich gwybodaeth bersonol am o leiaf hyd eich contract gyda ni, ac ar ôl hynny am gyfnod o ddeuddeng mlynedd. Mae hyn er mwyn sicrhau bod gennym gofnod llawn o'r contract rhyngom, petai unrhyw anghydfod yn codi ynglŷn â'r contract. Os bydd eich cais yn aflwyddiannus, byddwn fel arfer yn dileu eich gwybodaeth ar ôl 12 mis. Efallai y byddwn yn cadw eich gwybodaeth am gyfnod hwy o amser lle mae angen cydymffurfio â'n rhwymedigaethau cyfreithiol, arfer hawliau cyfreithiol, cydymffurfio â Thelerau ac Amodau'r gronfa neu amddiffyn hawliadau cyfreithiol.\nBeth sy'n digwydd os na fyddaf yn darparu fy ngwybodaeth i Hunanadeiladu Cymru?\nEr mwyn i ni ystyried eich cais, mae yna wybodaeth benodol y mae'n rhaid i chi ei darparu. Os na fyddwch yn darparu'r holl fanylion y gofynnwn amdanynt yn y ffurflen gais, ni fyddwn yn gallu asesu eich cais a gall arwain at fethu â chael benthyciad.\n2. Defnyddio eich gwybodaeth bersonol i ymateb i'ch ymholiad\nOs byddwch yn cysylltu â ni i gael rhagor o wybodaeth am fenthyciad, neu os byddwch yn gwneud ymholiad cyffredinol, bydd angen i ni brosesu eich gwybodaeth bersonol er mwyn ymateb i chi.\nBydd hynny'n dibynnu ar natur eich ymholiad. Mae'r 'dudalen cysylltu â ni' https://selfbuild.wales/cy/cysylltu-ni ar ein gwefan yn nodi'r wybodaeth fach y bydd ei hangen arnom amdanoch er mwyn ymateb i'ch ymholiad. Gallwch hefyd gysylltu â ni drwy anfon eich ymholiad i'r cyfeiriad: [email protected].\nByddwn yn defnyddio'r wybodaeth i ymateb i'ch ymholiad ac, os ydych yn cytuno, i gysylltu â chi eto i roi gwybodaeth i chi am ein cynnyrch a'n gwasanaethau (gweler rhan 3 isod).\nO dan gyfraith diogelu data, mae'n rhaid i ni fod â sail gyfreithiol ddilys ar gyfer casglu a defnyddio eich gwybodaeth bersonol. Pan fyddwch yn cysylltu â ni i gael rhagor o wybodaeth am ein cynnyrch neu ein gwasanaethau, credwn fod gennym ddiddordeb dilys mewn gallu ymateb yn llawn i'ch ymholiad. Caniateir i ni ddefnyddio eich gwybodaeth bersonol lle mae'n angenrheidiol ar gyfer ein buddiannau cyfreithlon, ar yr amod nad yw ein buddiannau ni yn cael eu diystyru gan eich buddiannau chi eich hun. Yn yr achos hwn, credwn fod defnyddio eich data personol i ymateb i'ch ymholiad er eich lles chi a'n buddiannau ni.\nByddwn yn cadw eich gwybodaeth am yr amser y mae'n ei gymryd i ddelio â'ch ymholiad. Fel arfer, byddwn yn dileu eich gwybodaeth ar ôl 12 mis, oni bai yr hoffech i ni gadw eich manylion cyswllt i roi gwybod i chi am ein cynnyrch a'n gwasanaethau (gweler adran 3 isod).\nNid oes angen i chi roi eich gwybodaeth bersonol i ni. Fodd bynnag, os nad ydych yn darparu digon o wybodaeth, efallai na fyddwn yn gallu ymateb yn gywir i'ch ymholiad. Os byddwch yn cysylltu â ni drwy ein gwefan, gofynnwn i chi ddarparu gwybodaeth orfodol benodol fel y gallwn ddelio â'ch ymholiad.\n3. Defnyddio eich gwybodaeth bersonol i roi gwybod i chi am ein cynnyrch a'n gwasanaethau\nOs hoffech gael gwybod am blotiau newydd sy'n dod ar gael neu blotiau sy'n newid statws ar ein map rhyngweithiol, byddwn yn defnyddio eich gwybodaeth bersonol i anfon cyfathrebiadau marchnata uniongyrchol atoch (fel negeseuon e-bost). Dim ond os ydych wedi cytuno i ni ddefnyddio'ch gwybodaeth bersonol at y diben hwn y byddwn yn gwneud hyn.\nGallwch roi eich enw a'ch manylion cyswllt i ni drwy ein tudalen cysylltu â ni, ffurflen gais am blot, ffurflen gofrestru neu ffurflen mynegi diddordeb, sydd i'w gweld ar y wefan hon.\nByddwn yn defnyddio eich manylion cyswllt i roi gwybodaeth i chi am ein cynnyrch a'n gwasanaethau.\nO dan gyfraith diogelu data, mae'n rhaid i ni fod â sail gyfreithiol ddilys ar gyfer casglu a defnyddio eich gwybodaeth bersonol. Pan fyddwn yn defnyddio eich gwybodaeth at ddibenion marchnata, mae'r seiliau cyfreithiol canlynol yn berthnasol:\nRydym yn credu bod gennym ddiddordeb dilys mewn anfon gwybodaeth atoch am ein cynnyrch a'n gwasanaethau. Caniateir i ni ddefnyddio eich gwybodaeth bersonol lle mae'n angenrheidiol ar gyfer ein buddiannau cyfreithlon, ar yr amod nad yw ein buddiannau ni yn cael eu diystyru gan eich buddiannau chi eich hun. Yn yr achos hwn, credwn fod dweud wrthych am ein cynnyrch a'n gwasanaethau er eich budd chi a'n budd ni. Byddwn bob amser yn rhoi cyfle i chi optio allan o dderbyn y cyfathrebiadau hyn.\nMewn rhai amgylchiadau byddwn yn gofyn am eich caniatâd cyn i ni anfon gwybodaeth atoch am ein cynnyrch a'n gwasanaethau.\nByddwn yn cadw eich gwybodaeth nes i chi ddewis peidio â derbyn cyfathrebiadau marchnata gennym ni mwyach.\nOs nad ydych am dderbyn gwybodaeth gennym, rhowch wybod i ni. Mae gennych hawl i optio allan ar unrhyw adeg drwy anfon e-bost atom yn [email protected] neu glicio ar yr opsiwn 'dad-danysgrifio' yn unrhyw un o'n negeseuon e-bost marchnata.\n4. Defnyddio eich gwybodaeth bersonol os byddwch yn gwneud cais am swydd gyda ni\nPam mae angen i Hunanadeiladu Cymru ddefnyddio fy ngwybodaeth i'n bersonol?\nOs byddwch yn gwneud cais am rôl gyda ni, bydd angen i chi roi gwybodaeth i ni amdanoch. Mae hyn er mwyn i ni allu penderfynu ar eich addasrwydd ar gyfer y swydd.\nGofynnir i chi ddarparu gwybodaeth amdanoch er mwyn i ni ystyried eich cais. Mae hyn yn cynnwys:\nManylion eich cymwysterau, sgiliau, profiad a hanes cyflogaeth.\nGwybodaeth am eich lefel bresennol o gydnabyddiaeth ariannol, gan gynnwys hawliau budd-daliadau.\nA oes gennych anabledd y mae angen i'r sefydliad wneud addasiadau rhesymol ar ei gyfer yn ystod y broses recriwtio ai peidio.\nGwybodaeth monitro cyfle cyfartal.\nEfallai y byddwn yn casglu'r wybodaeth hon mewn amrywiaeth o ffyrdd. Er enghraifft, gallai'r wybodaeth fod wedi'i chynnwys mewn ffurflenni cais neu CVs, a geir o'ch pasbortau neu ddogfennau adnabod eraill, neu a gesglir drwy gyfweliadau neu fathau eraill o asesiad. Efallai y byddwn hefyd yn casglu data personol amdanoch gan drydydd partïon, megis tystlythyrau a ddarparwyd gan gyn-gyflogwyr, gwybodaeth gan ddarparwyr gwiriadau cefndir cyflogaeth a gwybodaeth o wiriadau cofnodion troseddol. Dim ond os byddwn yn penderfynu cynnig swydd i chi y byddwn yn ceisio gwybodaeth gan drydydd partïon, a byddwn yn eich hysbysu ein bod yn gwneud hynny.\nBeth mae Hunanadeiladu Cymru yn ei wneud gyda fy ngwybodaeth bersonol?\nMae prosesu gwybodaeth gan ymgeiswyr am swyddi yn ein galluogi i reoli'r broses recriwtio, asesu a chadarnhau addasrwydd ymgeisydd ar gyfer cyflogaeth a phenderfynu i bwy i gynnig swydd. Efallai y bydd angen i ni hefyd brosesu data gan ymgeiswyr am swyddi i ymateb i hawliadau cyfreithiol ac amddiffyn yn eu herbyn. Ni fyddwn yn rhannu eich gwybodaeth â thrydydd partïon, oni bai bod eich cais am gyflogaeth yn llwyddiannus a'n bod yn gwneud cynnig cyflogaeth i chi. Byddwn wedyn yn rhannu eich data gyda chyn-gyflogwyr i gael geirdaon ar eich rhan, darparwyr gwiriad cefndir cyflogaeth i gael gwiriadau cefndir angenrheidiol a'r Gwasanaeth Datgelu a Gwahardd i gael gwiriadau cofnodion troseddol angenrheidiol. Rydych yn cydnabod ac yn cytuno y gall eich data personol gael ei brosesu y tu allan i'r AEE. Byddwn yn cymryd rhagofalon (yn unol â chanllawiau perthnasol gan gyrff rheoleiddio) i sicrhau y bydd unrhyw drosglwyddiad o'ch data y tu allan i'r AEE yn destun mesurau diogelu sy'n diogelu eich hawliau preifatrwydd a bydd eich data'n cael ei gadw'n ddiogel bob amser.\nO dan gyfraith diogelu data, mae'n rhaid i ni fod â sail gyfreithiol ddilys ar gyfer casglu a defnyddio eich gwybodaeth bersonol. Pan fyddwch yn gwneud cais am rôl gyda ni, gall y seiliau cyfreithiol canlynol fod yn berthnasol:\nMae eich cais yn gais i ni ymrwymo i gontract gyda chi. Caniateir i ni ddefnyddio eich gwybodaeth bersonol lle mae angen i ni wneud hynny er mwyn ymrwymo i gontract gyda chi ac ar gyfer cyflawni'r contract hwnnw.\nRydym yn ddarostyngedig i rwymedigaethau cyfreithiol amrywiol pryd bynnag y byddwn yn ystyried ceisiadau. Caniateir i ni ddefnyddio eich gwybodaeth bersonol lle mae angen er mwyn i ni gydymffurfio â'n rhwymedigaethau cyfreithiol.\nCredwn fod cynnal gwiriadau priodol ar ddarpar weithwyr er ein budd cyfreithlon. Caniateir i ni ddefnyddio eich gwybodaeth bersonol lle mae'n angenrheidiol ar gyfer ein buddiannau cyfreithlon, ar yr amod nad yw ein buddiannau ni yn cael eu diystyru gan eich buddiannau chi eich hun.\nEfallai y byddwn yn prosesu categorïau arbennig o wybodaeth bersonol, megis gwybodaeth am darddiad ethnig, cyfeiriadedd rhywiol neu grefydd neu gred, i fonitro ystadegau recriwtio. Efallai y byddwn hefyd yn casglu gwybodaeth ynghylch a yw ymgeiswyr yn anabl i wneud addasiadau rhesymol ar gyfer ymgeiswyr sydd ag anabledd ai peidio. Nid oes angen i chi roi'r wybodaeth hon i ni, ond os byddwch yn dewis gwneud hynny byddwn yn ei phrosesu i gyflawni ein rhwymedigaethau ac arfer hawliau penodol mewn perthynas â chyflogaeth. Ar gyfer rhai rolau mae'n rhaid i ni geisio gwybodaeth am euogfarnau a throseddau troseddol. Pan fyddwn yn ceisio'r wybodaeth hon, rydym yn gwneud hynny oherwydd bod angen i ni gyflawni ein rhwymedigaethau ac arfer hawliau penodol mewn perthynas â chyflogaeth. Ni fyddwn yn defnyddio eich gwybodaeth at unrhyw ddiben ac eithrio'r ymarfer recriwtio yr ydych wedi gwneud cais amdano, oni bai eich bod yn llwyddiannus, ac os felly bydd eich gwybodaeth yn cael ei chadw yn unol â'n hysbysiad preifatrwydd staff.\nOs bydd eich cais am gyflogaeth yn aflwyddiannus, byddwn yn cadw eich gwybodaeth ar ffeil am flwyddyn ar ôl diwedd y broses recriwtio berthnasol. Rydym yn cadw eich gwybodaeth bersonol am y cyfnod hwnnw fel y gallwn ddangos, os bydd hawliad cyfreithiol, nad ydym wedi gwahaniaethu yn erbyn ymgeiswyr ar sail waharddedig a'n bod wedi cynnal yr ymarfer recriwtio mewn ffordd deg a thryloyw. Os bydd eich cais am gyflogaeth yn llwyddiannus, bydd gwybodaeth bersonol a gesglir yn ystod y broses recriwtio yn cael ei throsglwyddo i'ch ffeil bersonél a'i chadw yn unol â'n hysbysiad preifatrwydd staff.\nNid oes rheidrwydd arnoch i ddarparu unrhyw wybodaeth i ni. Fodd bynnag, os na fyddwch yn darparu'r holl fanylion y gofynnwn amdanynt, ni fyddwn yn gallu asesu eich cais.\n5. Defnyddio eich gwybodaeth bersonol mewn cysylltiad â gwasanaethau a ddarperir gennych i Hunanadeiladu Cymru\nOs ydych yn darparu gwasanaethau i Hunanadeiladu Cymru, bydd angen i chi roi gwybodaeth i ni amdanoch. Mae hyn er mwyn i ni allu penderfynu ai chi yw'r person cywir i ddarparu'r gwasanaeth gofynnol. Byddwn yn parhau i ddefnyddio eich gwybodaeth fel rhan o'n rheolaeth barhaus o'r gwasanaeth a ddarperir gennych.\nMae arnom angen gwybodaeth fel eich enw llawn, cyfeiriad a manylion cyswllt, gan gynnwys cyfeiriad e-bost a rhif ffôn. Efallai y gofynnir i chi hefyd ddarparu eich manylion banc, pe bai'n ofynnol i Hunanadeiladu Cymru drosglwyddo arian i chi'n uniongyrchol (drwy eithriad yn unig).\nPan fyddwch yn darparu eich gwybodaeth i ni, byddwn yn ei defnyddio er mwyn asesu eich addasrwydd ar gyfer y gwasanaeth. Byddwn wedyn yn defnyddio eich gwybodaeth i reoli ein perthynas barhaus wrth i chi ddarparu'r gwasanaeth a byddwn yn rhannu'r wybodaeth honno gyda thrydydd partïon fel sy'n ofynnol. Rydych yn cydnabod ac yn cytuno y gall eich data personol gael ei brosesu y tu allan i'r AEE. Byddwn yn cymryd rhagofalon (yn unol â chanllawiau perthnasol gan gyrff rheoleiddio) i sicrhau y bydd unrhyw drosglwyddiad o'ch data y tu allan i'r AEE yn destun mesurau diogelu sy'n diogelu eich hawliau preifatrwydd a bydd eich data'n cael ei gadw'n ddiogel bob amser.\nO dan gyfraith diogelu data, mae'n rhaid i ni fod â sail gyfreithiol ddilys ar gyfer casglu a defnyddio eich gwybodaeth bersonol. Pan fyddwch yn gwneud cais i ddarparu gwasanaeth i ni, gall y seiliau cyfreithiol canlynol fod yn berthnasol:\nLle darperir eich gwybodaeth i ni mewn cysylltiad â gwasanaeth rydych yn ei ddarparu i ni. Caniateir i ni ddefnyddio eich gwybodaeth bersonol ar gyfer perfformiad y contract hwnnw.\nCaniateir i ni ddefnyddio eich gwybodaeth bersonol lle mae angen i ni gydymffurfio â'n rhwymedigaethau cyfreithiol.\nCredwn fod cynnal gwiriadau priodol ar ddarpar ddarparwyr gwasanaethau, ac yna monitro perfformiad darparwyr gwasanaethau yn ystod tymor ein perthynas, er ein budd cyfreithlon fel benthyciwr cyfrifol. Caniateir i ni ddefnyddio eich gwybodaeth bersonol lle mae'n angenrheidiol ar gyfer ein buddiannau cyfreithlon, ar yr amod nad yw ein buddiannau ni yn cael eu diystyru gan eich buddiannau chi eich hun.\nPetai eich cais yn llwyddiannus, byddwn yn cadw eich gwybodaeth bersonol am o leiaf hyd eich contract gyda ni, ac ar ôl hynny am gyfnod o saith mlynedd. Mae hyn er mwyn sicrhau bod gennym gofnod llawn o'r contract rhyngom, petai unrhyw anghydfod yn codi ynglŷn â'r contract. Efallai y byddwn yn cadw eich gwybodaeth am fwy o amser lle mae angen cydymffurfio â'n rhwymedigaethau cyfreithiol, arfer hawliau cyfreithiol neu amddiffyn hawliadau cyfreithiol.\nNid oes rheidrwydd arnoch i ddarparu unrhyw wybodaeth i ni. Fodd bynnag, os na fyddwch yn darparu'r manylion y gofynnwn amdanynt, ni fyddwn yn gallu defnyddio eich gwasanaethau.