Sut i chwarae a trosi ffeiliau Panasonic AVCHD .\nAVCHD, yn fyr am uwch fideo codio diffiniad uchel fformat ffeil arloesol iawn yn seiliedig a ddefnyddir fel arfer yn chwarae recordio digidol a chwarae fideos HD. Awgrymodd AVCHD a gydnabyddir gan lawer o ddefnyddwyr o ran gwahanol o'r byd. Mae fformat fideo ansawdd uchel ac arloesol iawn yn cael eu gwneud ar gyfer camerâu fideo. Mae ei cydnaws â gamerâu HD fel Panasonic. AVCHD yn defnyddio cardiau cof recordio, DVD, cerdyn cof nad ydynt yn allanol, a gyriannau disg galed i gofnodi eich fideos yn unol â hynny.\nOs ydych yn berchennog newydd neu ddefnyddiwr camcorder Panasonic, efallai yn pendroni sut i chwarae ac i drosi ffeiliau Panasonic AVCHD yn eich cyfrifiadur. Yn gyntaf, rhaid ichi wybod ei bod yn syml iawn. Yn dilyn y canllaw isod er mwyn i chi wybod sut i wneud hynny.\nRhan 1: Sut i chwarae ffeiliau Panasonic AVCHD â Wondershare Player\nRhan 2: Sut i drosi ffeiliau Panasonic AVCHD â Wondershare Video Converter Ultimate\nGall Windows 7 natively gefnogi fformatau fel AVCHD, MTS a M2TS, ond os rydych chi'n ei redeg XP a Vista AO ar eich cyfrifiadur Windows, dylech gael patch archif arbennig fydd yn clymu M2TS neu MTS ffeiliau ar eich cyfrifiadur Windows Media Player. Fel arall, byddwch yn cael neges yn dweud codec heb ei ganfod. Ond mae rhybuddion fel ei bod yn amhosibl tynnu codec trydydd parti yn llwyddiannus i WMP heb gael rhyw fath o ategyn.\nOnd os ydych am chwarae unrhyw AVCHD ffeil ar eich cyfrifiadur heb broblem, gallwch chwarae gan ddefnyddio Wondershare Player hawdd. Lawrlwytho chwaraewr yn rhad ac am ddim a gallwch chwarae eich AVCHD fideo a eraill math o ffeiliau ynddo.\nLansio chwaraewr Wondershare ac agor y ffeil fideo arnoch eisiau chwarae. Mae dau ddull i chwarae eich ffeil fideo AVCHD ar Wondershare Player:\nDull 1: Ar ôl lansio chwaraewr Wondershare, cliciwch y ffeil ar agor... botwm ar y Ganolfan y Panel rhaglen, dod o hyd i awtomatig bydd lleoliad y fideo y dymunwch ei chwarae, yn dewis, cliciwch yn agored, a fideo yn chwarae.\nDull 2: Lansio chwaraewr Wondershare a'r ffolder ffynhonnell lle y fideo wedi'i gadw. Llusgwch y ffeil AVCHD a gostyngiad bydd yn ar y panel chwaraewr Wondershare ac mae'n chwarae yn awtomatig.\nFel y nodwyd ar y rhan gynharach o'r erthygl hon, ni all rhai systemau gweithredu cymorth AVCHD ffeiliau; Felly, gallai ei drosi i ffurf sy'n chwarae yn eich system yn hanfodol. Byddwch yn gallu trosi eich ffeiliau AVCHD gan ddefnyddio Wondershare Video Converter Ultimate. I'ch helpu chi ag ef, yma yn y cyfarwyddiadau cam wrth gam ar sut i drosi ffeil Panasonic AVCHD gan ddefnyddio Wondershare Video Converter Ultimate yn unol â hynny.\nCam 1 Cyswllt eich Panasonic Camcorder i eich cyfrifiadur\nCysylltu eich camcorder Panasonic i eich cyfrifiadur gan ddefnyddio eich llinyn USB. Aros am ychydig eiliadau nes y bydd eich cyfrifiadur yn darllen y ddyfais. Pan mae y AwtoChwarae pops allan, mae'n golygu ei bod yn barod.\nCam 2 Copi y ffeil(iau) gan y Camcorder i eich cyfrifiadur\nPeth nesaf i'w wneud yw copïo ffeil neu ffeiliau oddi ar eich dyfais a chadw ar y cyfrifiadur. Gadael cliciwch y ffeil penodol yr ydych am i drosi a cliciwch copi. Creu ffolder ar gyfer y ffeil, neu yn unig yn arbed rywle y dymunwch.\nCam 3 Lansio y Wondershare Video Converter Ultimate a mewngludo'r ffeil\nYn awr y mae eich ffeil yn cael eu copïo i'r cyfrifiadur, mae'n awr yn barod ar gyfer trosi. Lansio y Wondershare Video Converter Ultimate. Mewngludo ffeil AVCHD chi am droi at y rhaglen. Gallwch wneud hynny drwy glicio ar y ffeil agored y botwm canfod yn y ganolfan yn rhan o'r panel rhaglen. Ddod o hyd i'r ffeil a dewiswch hi a chliciwch agored. Ffordd amgen i fewngludo eich ffeil yw drwy ei lusgo o ffolder ei ffynhonnell a rhoi'r gorau iddi ar y panel y rhaglen.\nCam 4 Dewiswch y fformat allbwn\nMae eich prif fwriad i droi eich ffeil yn rhywbeth sy'n chwarae yn eich cyfrifiadur. O'r opsiwn fformat allbwn ar ochr dde ffenestr y rhaglen, Dewiswch fformat sy'n gydnaws â eich system. Un o'r dewisiadau mwyaf delfrydol yw ffeil MOV. O'r opsiwn Dewiswch MOV.\nCam dewisol: Golygu eich fideo\nMae Wondershare Video Converter Ultimate yn caniatáu i chi olygu'r eich fideo er mwyn gwella eich profiad gwylio. I wneud hyn, cliciwch y botwm golygu canfod ar ddiwedd cywir y ffeil rydych wedi'u mewnforio. Mae'r meddalwedd hwn wedi nodweddion golygu sylfaenol sy'n eich galluogi i docio a cnwd eich fideo a hefyd gallwch ychwanegu effeithiau, Ymgyrch Dyfrnod, ac isdeitlau arno os ydych am.\nCam 5 Drosi'r ffeil\nByddai hyn yn y cam terfynol. Pan fydd popeth yn edrych yn dda eisoes, yr ydych wedi dewis fformat allbwn ac mae'n golygu yn ôl eich dewis, mae'n awr yn barod ar gyfer trosi. Cliciwch y botwm troi a leolir ar gornel dde isaf y ffenestr y rhaglen. Bydd trosi yn dechrau, yn aros am y bar sleid yn llawn, sy'n dangos cynnydd eich tröedigaeth. Yn ystod yr amser hwnnw, mae gennych y dewis o oedi ac wrthi'n canslo addasu os ydych am.\n> Adnoddau > drosi > sut i chwarae ac i drosi Panasonic AVCHD ffeiliau


Elusenau ac undebau yn lambastio’r Llywodraeth am dorri’r cynnydd i Gredyd Cynhwysol – Golwg360\nMae elusen wedi rhybuddio y bydd un plentyn bob eiliad ar gyfartaledd yn cael ei effeithio gan y toriad i Gredyd Cynhwysol dros y mis nesaf.\nMae Achub y Plant yn un o nifer o elusennau, melinau trafod, undebau ac arweinwyr o bob rhan o’r sbectrwm gwleidyddol sy’n feirniadol o’r penderfyniad i ddileu’r cynnydd o £20 yr wythnos a gafodd ei roi i helpu pobl yn ystod y pandemig.\nMae’r Llywodraeth wedi bod yn bwrw ymlaen â’r toriad er gwaethaf pryderon y bydd cannoedd o filoedd o bobol yn cael eu gadael mewn tlodi.\nO ddydd Mercher (6 Hydref) ymlaen, ni fydd unrhyw asesiadau’n cynnwys y cynnydd, sy’n golygu na dderbynnir unrhyw daliadau o 13 Hydref sy’n cynnwys yr arian ychwanegol.\nMae ychydig dros 3.5 miliwn o blant yn y Deyrnas Unedig yn byw mewn cartrefi sy’n derbyn taliadau Credyd Cynhwysol, yn ôl ffigurau’r Llywodraeth.\nMae hyn yn cyfateb i 1.3 o blant yn cael eu heffeithio gan y toriad bob eiliad ar gyfartaledd dros y cyfnod o 31 diwrnod o 13 Hydref, meddai Achub y Plant.\nDywedodd Gwen Hines, prif weithredwr Achub y Plant, fod dyfodol plant yn dibynnu ar y Llywodraeth yn adfer y taliadau.\nDywedodd: “Dros y mis nesaf, bydd pob eiliad sy’n pasio yn gweld plentyn arall yn cael ei wthio tuag at dlodi.\n“Mae pobol rydyn ni’n gweithio gyda nhw yn dweud wrthym eu bod wedi bod yn dibynnu ar y £20 yma i brynu hanfodion fel bwyd a dillad iddyn nhw eu hunain a’u plant.\n“Hebddo, mae degau o filoedd yn fwy o blant yn wynebu gaeaf oer a llwglyd.”\nYchwanegodd Rachel Harrison, swyddog cenedlaethol undeb y GMB: “Roedd ein gweithwyr gofal yn peryglu eu hunain i gadw ein hanwyliaid yn fyw yn ystod y pandemig.\n“Y wobr i lawer yw cael eu budd-daliadau mewn gwaith wedi’u torri £20 yr wythnos.\n“Mae’n gam creulon gan Ganghellor sydd heb unrhyw gysyniad o’r heriau y mae pobol sy’n gweithio yn eu hwynebu.”\nDywedodd llefarydd ar ran y Llywodraeth: “Rydym wastad wedi bod yn glir mai dros dro oedd y cynnydd i Gredyd Cynhwysol.\n“Fe’i cynlluniwyd i helpu pobol drwy’r sioc economaidd a’r tarfu ariannol yn ystod cyfnodau anoddaf y pandemig, ac mae wedi gwneud hynny.\n“Bydd Credyd Cynhwysol yn parhau i ddarparu cymorth hanfodol i’r rhai sydd mewn gwaith ac allan o waith ac mae’n iawn i’r Llywodraeth ganolbwyntio ar ein Cynllun Swyddi, cefnogi pobol i ddychwelyd i’r gwaith a chefnogi’r rhai sydd eisoes wedi’u cyflogi i symud ymlaen ac ennill mwy.”\ngan Gareth Wyn Williams, Gohebydd Democratiaeth Leol, 6 Hydref 2021


Pharmabees yn ennill gwobr am gynaliadwyedd - Newyddion - Prifysgol Caerdydd\nDr James Blaxland yn derbyn y wobr ar ran Pharmabees.\nMae prosiect gan Brifysgol Caerdydd sy’n canfod cyffuriau o blanhigion sy’n gallu mynd i'r afael ag ‘archfygiau’ mewn ysbytai wedi ennill un o Wobrau Cynnal Cymru - Sustain Wales.\nEnillodd Ysgol Fferylliaeth a Gwyddorau Fferyllol Prifysgol Caerdydd y Wobr yng nghategori Sefydliad Addysg Bellach/Addysg Uwch Cynaliadwy am y prosiect Pharmabees.\nMae tîm Pharmabees yn astudio mêl er mwyn ymchwilio i ffytogemegelion gwrthfacterol. Daethpwyd o hyd i gyfansoddion sy’n brwydro yn erbyn MRSA mewn mêl gwenyn yng ngogledd Cymru. Dadansoddwyd y mêl gan y tîm mêl er mwyn datrys y côd DNA a lleoli planhigion y gellir eu defnyddio i ymladd pathogenau sy'n gwrthsefyll gwrthfiotigau fel MRSA (methicillin-resistant Staphylococcus aureus).\nDywedodd arweinydd y prosiect, yr Athro Les Baillie: "Mae tîm Pharmabees yn falch iawn o ennill y wobr hon. Mae'n dathlu ein hymdrechion parhaus i wneud Cymru yn wlad fwy cynaliadwy drwy brosiectau sy'n cynnwys ysgolion lleol, grwpiau cymunedol a gweithwyr gofal iechyd proffesiynol..."\n"Mae wedi bod yn flwyddyn wych i Pharmabees: yn ogystal ag ennill Gwobr Cynnal Cymru, cawsom hefyd gydnabyddiaeth ledled y DU am ein cynaliadwyedd yng Ngwobrau Prifysgolion The Guardian ym mis Mawrth."\nRoedd Pharmabees yn un o’r 27 o sefydliadau, prosiectau ac unigolion oedd ar y rhestr fer yng Ngwobrau Cynnal; Cymru – Sustain Wales.\nMae Cynnal Cymru – Sustain Wales yn hyrwyddo datblygu cynaliadwy er mwyn gwneud Cymru yn 'genedl gyfiawn, iach, ffyniannus a charbon isel sy’n defnyddio adnoddau yn effeithlon'.\nYn y Senedd ym Mae Caerdydd y cynhaliwyd y seremoni wobrwyo eleni ac fe’i noddwyd gan Llŷr Gruffydd AC. Cafodd yr enillwyr eu dewis gan banel o arbenigwyr yn ogystal â thros 10,000 o bleidleisiau cyhoeddus.\nDros y degawdau diwethaf, rydym wedi gweld angen cynyddol i atal a rheoli ymlediad ymwrthedd gwrthficrobaidd mewn ysbytai.


boa snow boot at Become.com - You Shop, We Compare\n1 to 20 of 40 products for boa snow boot\nNo exact matches found for boa snow boot\n40 similar items found Men's Blundstone Mining Boot - Black Leather Boots\nMen's 6 Uninsulated Speed Hunter Boots with Gore-TEX and Boa - Zonz Western 'Camouflage' (8.5)\nCabelas Mens 6 Uninsulated Speedhunter Boots deliver the fit and feel of premium athletic shoes and the revolutionary Boa closure system. Simply turn the boots built-in ratcheting dial and the systems braided-steel laces and nylon guides lock you into... Zonz Western leather 8.5 camo\nMen's 6 Uninsulated Speed Hunter Boots with Gore-TEX and Boa - Zonz Western 'Camouflage' (13)\nCabelas Mens 6 Uninsulated Speedhunter Boots deliver the fit and feel of premium athletic shoes and the revolutionary Boa closure system. Simply turn the boots built-in ratcheting dial and the systems braided-steel laces and nylon guides lock you into... Zonz Western leather 13 camo\nMen's 6 Uninsulated Speed Hunter Boots with Gore-TEX and Boa - Zonz Western 'Camouflage' (14)\nCabelas Mens 6 Uninsulated Speedhunter Boots deliver the fit and feel of premium athletic shoes and the revolutionary Boa closure system. Simply turn the boots built-in ratcheting dial and the systems braided-steel laces and nylon guides lock you into... Zonz Western leather 14 camo\nMen's 6 Uninsulated Speed Hunter Boots with Gore-TEX and Boa - Zonz Western 'Camouflage' (8)\nCabelas Mens 6 Uninsulated Speedhunter Boots deliver the fit and feel of premium athletic shoes and the revolutionary Boa closure system. Simply turn the boots built-in ratcheting dial and the systems braided-steel laces and nylon guides lock you into... Zonz Western leather 8 camo\nMen's 6 Uninsulated Speed Hunter Boots with Gore-TEX and Boa - Zonz Western 'Camouflage' (10.5)\nCabelas Mens 6 Uninsulated Speedhunter Boots deliver the fit and feel of premium athletic shoes and the revolutionary Boa closure system. Simply turn the boots built-in ratcheting dial and the systems braided-steel laces and nylon guides lock you into... Zonz Western leather 10.5 camo\nMen's 6 Uninsulated Speed Hunter Boots with Gore-TEX and Boa - Zonz Western 'Camouflage' (12)\nCabelas Mens 6 Uninsulated Speedhunter Boots deliver the fit and feel of premium athletic shoes and the revolutionary Boa closure system. Simply turn the boots built-in ratcheting dial and the systems braided-steel laces and nylon guides lock you into... Zonz Western leather 12 camo\nMen's 6 Uninsulated Speed Hunter Boots with Gore-TEX and Boa - Zonz Western 'Camouflage' (9.5)\nCabelas Mens 6 Uninsulated Speedhunter Boots deliver the fit and feel of premium athletic shoes and the revolutionary Boa closure system. Simply turn the boots built-in ratcheting dial and the systems braided-steel laces and nylon guides lock you into... Zonz Western leather 9.5 camo\nMen's 6 Uninsulated Speed Hunter Boots with Gore-TEX and Boa - Zonz Western 'Camouflage' (11)\nCabelas Mens 6 Uninsulated Speedhunter Boots deliver the fit and feel of premium athletic shoes and the revolutionary Boa closure system. Simply turn the boots built-in ratcheting dial and the systems braided-steel laces and nylon guides lock you into... Zonz Western leather 11 camo\nMen's 6 Uninsulated Speed Hunter Boots with Gore-TEX and Boa - Zonz Western 'Camouflage' (9)\nCabelas Mens 6 Uninsulated Speedhunter Boots deliver the fit and feel of premium athletic shoes and the revolutionary Boa closure system. Simply turn the boots built-in ratcheting dial and the systems braided-steel laces and nylon guides lock you into... Zonz Western leather 9 camo\nMen's 6 Uninsulated Speed Hunter Boots with Gore-TEX and Boa - Zonz Western 'Camouflage' (11.5)\nCabelas Mens 6 Uninsulated Speedhunter Boots deliver the fit and feel of premium athletic shoes and the revolutionary Boa closure system. Simply turn the boots built-in ratcheting dial and the systems braided-steel laces and nylon guides lock you into... Zonz Western leather 11.5 camo\nMen's 6 Uninsulated Speed Hunter Boots with Gore-TEX and Boa - Zonz Western 'Camouflage' (10)\nCabelas Mens 6 Uninsulated Speedhunter Boots deliver the fit and feel of premium athletic shoes and the revolutionary Boa closure system. Simply turn the boots built-in ratcheting dial and the systems braided-steel laces and nylon guides lock you into... Zonz Western leather 10 camo


Cyngor Torfaen yn ymuno gydag Uddr I gynnig 'siop un stop' I fusnesau a siopwyr - Torfaen Economy & Enterprise\nMae Cyngor Torfaen wedi ffurfio partneriaeth gyda’r ap symudol, UDDR i gynnig ‘Siop Un Stop’ hawdd ei defnyddio i fusnesau a siopwyr.\nGall busnesau lleol ddefnyddio UDDR i farchnata’u cynnyrch a gwasanaethau’n ddigidol, a gall trigolion a chwsmeriaid ddefnyddio’r ap i weld beth sydd ar gael yn lleol.\nBydd Tîm Prosiect Sylfaenol Cyngor Torfaen, gydag arian gan Lywodraeth Cymru, yn cynnig Grant Cymorth Marchnata Busnesau Cychwynnol a fydd yn cynnwys cefnogaeth hysbysebu digidol a marchnata i fusnesau newydd, masnachwyr a gwasanaethau yn y gymuned leol.\nBydd ap symudol UDDR, a ffurfiwyd yn lleol, yn bartner technoleg wrth i’r prosiect gynyddu ymwybyddiaeth brand i fusnesau lleol a rhoi dull syml ac arloesol i drigolion a chwsmeriaid gael hyd i wasanaethau lleol a chysylltu â nhw.\nDywedodd y Dirprwy Weinidog dros yr Economi a Thrafnidiaeth, Lee Waters: “Mae pandemig y coronafeirws wedi effeithio pob un ohonom ni, gan achosi heriau mawr yn ein bywydau, ond mae wedi annog nifer ohonom ni hefyd i gefnogi ein trefi lleol a strydoedd mawr a gwario mwy o’n harian yn ein cymunedau.\n“Lansion ni ein Cronfa Her yr Economi Sylfaenol oherwydd ein bod ni am i’n heconomi i weithio’n well ar gyfer ein cymunedau i gyd yng Nghymru, ac mae’r prosiect yma sydd wedi dod â Chyngor Torfaen a’r ap symudol UDDR at ei gilydd, yn arloesi ac yn defnyddio technoleg i’w wneud yn haws fyth i bobl siopa a gwario’n lleol a chefnogi busnesau yn eu hardal.\n“Mae’n enghraifft wych o sut allwn ni gymryd camau i gryfhau seiliau ein heconomïau lleol fel ein bod ni mewn sefyllfa well i addasu a ffynnu sut bynnag fydd y dyfodol.”\nYchwanegodd David Smith, cyd-sylfaenydd UDDR “Daeth y syniad ar gyfer ap UDDR yn wreiddiol er mwyn cefnogi busnesau bach, yn arbennig cyflenwadau llaeth – dyna darddiad yr enw. Rydym yn falch o fod yn gweithio Alyson a’r Tîm Economi Sylfaenol ac yn edrych ymlaen at lwyddiannau pellach yn 2020/21.”\nBydd y Grant Cymorth Marchnata Busnesau Cychwynnol a arweinir gan y Tîm Economi Sylfaenol ym Mhont-y-pŵl yn cynnig arian i fusnesau cychwynnol i fod ar ap UDDR am 12 mis heb gost i’r busnesau sy’n ymuno yn ystod y cyfnod yma o 12 mis.\nDywedodd yr Aelod Gweithredol dros yr Economi, Sgiliau ac Adfywio, y Cynghorydd Joanne Gauden, “Mae’n wych ein bod yn parhau i gefnogi ethos ein heconomi sylfaenol lleol trwy weithio’n agos gydag UDDR i roi busnesau Torfaen ar y map.\nRydym wedi ymrwymo i gefnogi busnesau lleol i helpu eraill, tyfu’r economi leol a gwneud gwahaniaeth i galon ein cymuned trwy brynu’n lleol.\nMae’n bwysig dweud y gall busnesau lleol hefyd gael mynediad ar amrywiaeth o wasanaethau cefnogol trwy ymweld â Hyb2 ym Marchnad Dan Do Pont-y-pŵl.\nGall y tîm yno gefnogi busnesau lleol i gael mentora busnes, hyfforddiant cyfryngau cymdeithasol a chefnogaeth cynllunio busnes.”\nI gymryd mantais o’r grant yma a ariennir yn llawn ac i gael eich busnes ar ap UDDR, neu i wybod mwy am Hyb2 a’r hyn y gall ei gynnig i fusnesau, cysylltwch â Swyddog Prosiect Cronfa Her Cyngor Torfaen, Alyson Jones trwy e-bost: Alyson.jones@torfaen.gov.uk neu ffoniwch 07971919028.


Mae IOM yn ymchwilio i adroddiadau o foddi 500 o ymfudwyr ym Môr y Canoldir yn fwriadol - Gohebydd yr UE\nMae ymchwilwyr o’r Sefydliad Rhyngwladol ar gyfer Ymfudo (IOM) wedi cael tystiolaeth llygad-dyst o ddigwyddiad trasig lle boddwyd cymaint â 500 o ymfudwyr pan suddwyd eu llong yn fwriadol ym Môr y Canoldir.\nMae'r adroddiadau hyn yn tynnu sylw at doll marwolaeth gynyddol oddi ar lannau Ewrop sydd eleni eisoes yn agosáu at 3,000. Mae hynny bron bedair gwaith y ffigur o 2013, yr amcangyfrifodd Prosiect Ymfudwyr Ar Goll IOM fod yn 700 o farwolaethau.\n“Mae’r niferoedd sy’n marw oddi ar arfordiroedd Ewrop yn ysgytwol ac yn annerbyniol,” meddai Cyfarwyddwr Cyffredinol IOM, William Lacy Swing. “Merched, plant a dynion yw’r rhain sydd ond yn gobeithio am fywyd mwy urddasol. Mae'r risgiau y maent yn eu cymryd yn adlewyrchu eu hanobaith ac ni allwn barhau i'w cefnu ar eu tynged. ”\nMae staff IOM a heddlu’r Eidal wedi cyfweld â dau oroeswr a ddaeth i’r lan i dref Pollazzo yn Sisili. Mae'r ddau yn ddynion Palestina o Gaza a gafodd eu hachub ar wahân ar ôl dyddiau yn y dŵr yn glynu wrth ddyfeisiau arnofio. Fe wnaethant ddweud wrth ymchwilwyr fod eu llong orlawn wedi ei hanfon i’r gwaelod gan smyglwyr cynddeiriog pan wrthodwyd galwadau eu bod yn symud i long llai seaworthy gan yr ymfudwyr. Disgrifiodd y goroeswyr, 27 a 33 oed, sydd wedi gofyn am loches, olygfeydd dirdynnol wrth i ddioddefwyr blinedig ildio o'u cwmpas.\nErbyn bore Mawrth roedd awdurdodau yn yr Eidal, Malta a Gwlad Groeg wedi cadarnhau i staff IOM achub deg ymfudwr o'r llong goll. Hefyd, daethpwyd o hyd i dri chorff o'r llongddrylliad.\nDywedodd y goroeswyr yn Sisili wrth IOM eu bod wedi gadael porthladd Damietta yn yr Aifft ddydd Sadwrn, Medi 6ed, gyda rhyw 500 o ddynion, menywod a phlant o'r Dwyrain Canol ac Affrica ar fwrdd y llong. Dywedon nhw eu bod nhw'n cael eu gorfodi i newid llongau sawl gwaith ond fe wnaethon nhw wrthsefyll newid i gwch newydd yr oeddent yn ei ystyried yn annoeth. Yn gynddeiriog, fe adroddodd y masnachwyr ramio’r cwch gyda’u cwch eu hunain, meddai’r tystion.\nDywedodd y ddau dyst wrth staff IOM eu bod wedi ffoi o Gaza trwy'r Aifft ar ddechrau mis Medi.\nYn ôl eu tystiolaeth roedd Syriaid, Palestiniaid, Eifftiaid a Swdan ar fwrdd y llong.\n“Os cadarnheir adroddiadau goroeswyr, hwn fydd y llongddrylliad gwaethaf o ymfudwyr mewn blynyddoedd, nid trasiedi ddamweiniol, ond boddi ymddangosiadol ymfudwyr gan gangiau troseddol sy’n cribddeilio arian ar gyfer eu teithiau enbyd. Mae eu gweithredoedd mor ddi-galwad ag y maen nhw'n ddrwg, ”meddai llefarydd ar ran yr IOM, Leonard Doyle.\nCadarnhaodd goroeswyr eraill y drasiedi a ddygwyd i'r lan yn Creta fod tua 500 o ymfudwyr ar y llong pan suddodd.\nBoddodd y mwyafrif o'r 500 o deithwyr, ond llwyddodd eraill i aros ar y dŵr trwy ddal gafael ar ddyfeisiau malurion a arnofio. Ar ôl bron i ddau ddiwrnod yn y môr, daeth llong fasnachol â baner Panamanian “Pegasus”, yn cludo 386 o ymfudwyr a achubwyd o gwch arall eto, o hyd i’r ddau ddyn Palestina yn arnofio yn y dŵr. Aed â nhw i borthladd Pozzallo o’r Eidal ddeuddydd yn ôl lle maent yn parhau i fod mewn blinder a sioc ar ôl eu profiad.\nFe arbedodd llong â baner y DU bum oedolyn arall a phlentyn o'r môr ac maen nhw bellach yn Creta. Cafodd dau arall eu hachub oddi ar Malta.\nMae awdurdodau hefyd yn ymchwilio i adroddiad bod 200 o bobl eraill ar goll, tybir iddynt foddi mewn digwyddiad oddi ar Libya a bu farw 15 arall oddi ar arfordir yr Aifft.\nOs caiff yr adroddiadau hyn eu gwirio, byddai'r doll marwolaeth dros yr wythnos ddiwethaf dros 700 o bobl ar goll ar y môr, gan wneud hwn yn un o gyfnodau mwyaf marwol y blynyddoedd diwethaf.\nPynciau cysylltiedig:malurionboddidyfeisiau arnofioSefydliad Rhyngwladol ar gyfer YmfudoIOMymfudwyr


Newyddion - Cyngor Torfaen â £800,000 o offer technegol mewn storfa\nDiweddarwyd 16:46 Cyngor Torfaen â £800,000 o offer technegol mewn storfa\nCafodd y gliniaduron eu prynu ar gyfer disgyblion ysgolion uwchradd sy'n cymryd rhan yn rhaglen iLearn Wales Parhau gyda'r brif stori\tStraeon Perthnasol\nDosbarthu 2,500 gliniadur segur?\nCyngor yn berchen 2,500 gliniadur segur\nMae cyngor sir sydd â 2,5000 o liniaduron segur ar ôl i gytundeb pryniant gyda sir arall fethu, gyda £800,000 o offer technoleg yn eu storfa.\nYn ôl Cyngor Torfaen cafodd yr offer ei brynu o dan gynllun peilot Llywodraeth Cymru oedd yn cynnwys Cyngor Casnewydd.\nGall cyfanswm yr offer sydd ddim yn cael ei ddefnyddio gan y Cyngor fod yn agos at £2 miliwn.\nDywedodd Cyngor Casnewydd na wnaethon nhw ymrwymo yn ffurfiol i'r cynllun.\nMae Llywodraeth Cymru wedi dweud eu bod yn gweithio gyda'r cyngor i ganfod defnydd i'r offer. Offer ychwanegol\nMae Torfaen yn dweud eu bod â'r offer ar ôl i Gasnewydd dynnu allan o gytundeb £1 miliwn oedd hefyd yn cynnwys Sir Fynwy.\nMae'r offer werth £786,000 ac fel y gliniaduron maen nhw mewn storfa tan fod Llywodraeth Cymru yn dod i benderfyniad am eu defnydd”\nLlefarydd ar ran Cyngor Torfaen\nHoniad y mae Cyngor Casnewydd yn ei wadu.\nMae Torfaen wedi cadarnhau bod gwerth £800,000 ychwanegol o offer mewn storfa.\nFe ddaw'r wybodaeth ddiweddara ar ôl cais o dan y ddeddf rhyddid gwybodaeth gan wasanaeth newyddion ar-lein ChannelWeb.\nCafodd yr offer eu prynu o dan gynllun peilot y llywodraeth, rhaglen iLearn Wales, i helpu disgyblion rhwng 14 ac 16 oed. Mae'r cynllun yn weithredol mewn 11 o ysgolion uwchradd yn Nhorfaen a Sir Fynwy ac yn caniatáu disgyblion, rhieni ac athrawon i gael mynediad i waith cwrs a deunyddiau dosbarth ar y we.\nCafodd y rhan gyntaf o'r cynllun ei ariannu gan £9.8 miliwn gan Lywodraeth Cymru a £2.28 miliwn ar y cyd gan gynghorau Torfaen a Sir Fynwy.\nY bwriad oedd cynnwys Cyngor Casnewydd ond fe wnaeth y cyngor hwnnw gamu nôl yn ddiweddarach. Dywedodd llefarydd ar ran Cyngor Sir Torfaen bod yr offer ychwanegol yn cynnwys cysylltiadau rhwydwaith, offer diogelwch a'u bod wedi eu prynu ar yr un pryd a'r gliniaduron.\n"Mae'r offer werth £786,000 ac fel y gliniaduron maen nhw mewn storfa tan fod Llywodraeth Cymru yn dod i benderfyniad am eu defnydd, yn fuan gobeithio."\nDywedodd llefarydd ar ran Cyngor Casnewydd eu bod wedi bod mewn trafodaethau gyda'r ddwy sir arall ac wedi penderfynu na fyddai'r cynllun o fudd i'r ysgolion a'r disgyblion.\n"Wnaeth y cyngor ddim gwneud addewid ffurfiol am y prosiect ac rydym yn synnu i ddeall bod Torfaen wedi bwrw ymlaen."\nDywedodd llefarydd ar ran Llywodraeth Cymru eu bod yn gweithio'n agos gyda Chyngor Torfaen a Sir Fynwy i sicrhau y bydd cyllid cyhoeddus yn cael ei ddefnyddio "yn addas".\nYm mis Tachwedd dywedodd Cyngor Torfaen eu bod yn ceisio cael caniatâd i ddosbarthu'r peiriannau i gylch ehangach o ddisgyblion yn Nhorfaen a Sir Fynwy.\n07 TACHWEDD 2012, DE-DDWYRAIN Cyngor yn berchen 2,500 gliniadur segur\n02 TACHWEDD 2012, HAFAN Diwedd polisi gliniaduron am ddim\n20 MEHEFIN 2011, NEWYDDION Cysylltiadau Rhyngrwyd\nAchos Nigel Evans yn dechrau Cosbi disgybl am esgidiau anghywir


Grŵp Poblogaeth 4. Pobl a oedd yn profi ynysigrwydd cymdeithasol neu'n gwarchod eu hunain\nMae adsefydlu, fel y'i disgrifir gan Sefydliad Iechyd y Byd, yn optimeiddio gallu unigolyn i weithredu ac yn lleihau'r profiad o anabledd drwy fynd i'r afael ag effaith cyflwr iechyd ar ei fywyd bob dydd. Mae adsefydlu yn ehangu ffocws iechyd y tu hwnt i ofal ataliol ac iachaol, er mwyn sicrhau y gall pobl â chyflwr iechyd barhau i fod mor annibynnol â phosibl a chymryd rhan mewn addysg, gwaith a rolau ystyrlon mewn bywyd (Krug, 2017).\nMae'r canllawiau hyn yn defnyddio Dosbarthiad Sefydliad Iechyd y Byd o'r Gallu i Weithredu, Anabledd ac Iechyd i ddisgrifio ymyriadau adsefydlu ar lefel nam, gweithgarwch a chyfranogiad. Gweler atodiad un am ddiffiniadau.\nMae Dietz (2011) yn disgrifio pedair elfen adsefydlu: ataliol, adferol, cefnogol, lliniarol:\n• Mae adsefydlu ataliol yn digwydd yn fuan ar ôl cael diagnosis newydd neu pan fydd namau newydd yn dechrau. Y nod yw darparu addysg, cyngor ac ymyriadau i atal neu arafu namau newydd rhag dechrau a chynnal gallu y person i weithredu. Mae hon yn ffurf gyffredin ar adsefydlu gyda chyflyrau hirdymor, megis canser, Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint (COPD) a nifer o gyflyrau niwrolegol. Mae hefyd yn sail i hunanreolaeth gyda chefnogaeth a gall gynnwys ymyriadau wedi’u hanelu at gynnal gallu i weithredu cyhyd â phosibl.\nmae adsefydlu ataliol yn digwydd yn fuan ar ôl cael diagnosis newydd neu pan fydd namau newydd yn dechrau. Y nod yw darparu addysg, cyngor ac ymyriadau i atal neu arafu namau newydd rhag dechrau a chynnal gallu y person i weithredu. Mae hon yn ffurf gyffredin ar adsefydlu gyda chyflyrau hirdymor, megis canser, Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint (COPD) a nifer o gyflyrau niwrolegol. Mae hefyd yn sail i hunanreolaeth gyda chefnogaeth a gall gynnwys ymyriadau wedi’u hanelu at gynnal gallu i weithredu cyhyd â phosibl.\nmae adsefydlu adferol yn canolbwyntio ar ymyriadau sy'n gwella namau megis nerth cyhyrau neu weithrediad anadlol a nam gwybyddol er mwyn sicrhau y caiff cymaint o'r gallu i weithredu â phosibl ei adfer. Mae hon yn ffurf gyffredin ar adsefydlu ar ôl llawdriniaeth, salwch neu ddigwyddiadau acíwt megis trawma mawr neu strôc\nmae adsefydlu cefnogol yn gwella gallu unigolyn i ofalu amdano'i hun a'i symudedd drwy ddefnyddio dulliau megis rhoi dyfeisiau hunangymorth ac addysgu strategaethau cydadferol neu ffyrdd amgen o wneud pethau i bobl. Gall hyn gynnwys darparu cyfarpar cynorthwyol neu addasiadau i'r amgylchedd byw. Cyfeirir at hyn weithiau fel adsefydlu ymaddasol (Dietz, 1980)\nmae adsefydlu lliniarol yn galluogi pobl sydd â chyflyrau sy'n cyfyngu ar fywyd i fyw bywyd o safon uchel, yn seicolegol ac yn gymdeithasol, a pharchu eu dymuniadau ar yr un pryd. Yn aml, mae'n canolbwyntio ar liniaru symptomau, megis poen, dyspnoea ac oedema, atal crebachdod, cymorth i anadlu, llesiant seicolegol, ymlacio neu ddefnyddio dyfais gynorthwyol, er mwyn sicrhau'r lefel uchaf bosibl o annibyniaeth weithredol ac ategu cysur, urddas ac ansawdd bywyd.\nmabwysiadu dull gweithredu ar gyfer y boblogaeth gyfan a'r system gyfan fel y nodir yn Cymru Iachach (2018), er mwyn nodi grwpiau poblogaeth a all wynebu risg o niwed y gellir ei osgoi\ndefnyddio ffyrdd newydd o weithio a thechnoleg i ehangu'r ddarpariaeth ac atal iechyd rhag dirywio cymaint â phosibl\ngweithio mewn partneriaeth ag unigolion i wneud penderfyniadau a rennir am yr hyn sy'n bwysig iddynt, gan groesawu cyfleoedd i gefnogi hunanreolaeth\nmabwysiadu dulliau adsefydlu rhyngddisgyblaethol a chyfannol, gan gydnabod effaith gorfforol, seicolegol, emosiynol, cymdeithasol ac economaidd y pandemig\nmynd ati mewn modd rhagweithiol a chreadigol i gefnogi cydweithwyr a myfyrwyr, gwirfoddolwyr ac asedau cymunedol, teulu a ffrindiau i gyflawni diwylliant cynhwysol sy'n galluogi, er mwyn gwneud y mwyaf o'r ddarpariaeth adsefydlu\nymrwymo i gynnal y ffyrdd newydd o weithio a ddatblygwyd, sy'n sicrhau buddiannau o ran canlyniadau, profiadau, cynhyrchiant ac effaith amgylcheddol. Rhaid sicrhau bod y gwaith o ddatblygu a defnyddio technoleg yn parhau ar ôl y pandemig hwn, ond gan sicrhau bod y rhai y mae angen gwasanaethau adsefydlu wyneb yn wyneb arnynt o hyd yn gallu parhau i gael y gwasanaethau hynny\ndatblygu dulliau newydd o weithio a chyfathrebu aml-broffesiynol o fewn gofal cymunedol a sylfaenol er mwyn gallu gwneud penderfyniadau cynharach ynghylch rhag-gynllunio ymyriadau a chychwyn llwybr adsefydlu cynnar\nmae angen archwilio cyfleoedd i gasglu data o fewn systemau gofal sylfaenol i weld pa wasanaethau sy'n ymwneud â rhag-gynllunio gofal a darparu gwasanaethau adsefydlu, a’r canlyniadau a’r effaith gysylltiedig\nlle mae Gweithwyr Proffesiynol Perthynol i Iechyd wedi cael eu hadleoli yn ystod y pandemig, rydym yn awyddus iddynt ddychwelyd ar fyrder i rolau sy'n manteision ar eu sgiliau proffesiynol unigryw i alluogi pobl i fyw'n annibynnol, yn ogystal â manteisio ar eu sgiliau newydd a’u ffyrdd newydd o weithio er mwyn sicrhau’r adferiad gorau posibl i’n poblogaeth


Fforchlys y calch - Wicipedia\nFforchlys y calch\nRhywogaeth: H. stramineus\nMath o blanhigyn, di-flodau, ac un o lysiau'r afu yw Fforchlys y calch (enw gwyddonol: Herbertus stramineus; enw Saesneg: straw prongwort). O ran tacson, mae'n perthyn i urdd y Jungermanniales, o fewn y dosbarth Jungermanniopsida.\nMae’r rhywogaeth hon i’w chanfod yng Nghymru ac yn yr Alban. Mae'n debyg iawn i fwsogl ac yn tyfu mewn twmpathau codi, brown budr neu bron yn ddu. Mae'r coesynnau'n 3–7 cm o daldra. Gyda lens llaw, mae'r dail yn gorgyffwrdd yn agos at y canol. Mae'r dail yma'n 1–1.5 mm o hyd gyda'r llabedau wedi'u pwyntio'n fain ac yn ymledu.\nSafonwyd yr enw Fforchlys y calch gan un o brosiectau . Mae cronfeydd data Llên Natur (un o brosiectau Cymdeithas Edward Llwyd) ar drwydded agored CC 4.0. Chwiliwch am ragor o wybodaeth ar y rhywogaeth hon ar wefan Llên Natur e.e. yr adran Bywiadur, a chyfrannwch er mwyn datblygu'r erthygl hon ymhellach.\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Fforchlys_y_calch&oldid=9354348"


Prosiectau Ymchwil |\nMae gan ddatblygiad system Cyswllt Diogel Gwybodaeth Ddienw (SAIL) lle mae AWISS yn gweithredu, gyfleoedd estynedig i AWISS ymgysylltu â sawl prosiect ymchwil, yn cynnwys gwerthuso ymyriadau syml a chymhleth.\nDros y blynyddoedd, mae data AWISS wedi cael ei ddefnyddio i gynllunio a gwerthuso sawl ymyrraeth yn cynnwys Astudiaeth Atal Torr-esgyn Fitamin D Cymru, Astudiaeth Eirioli Diogelwch Cerddwyr, Astudiaeth Adfer Tai ac Iechyd Sir Gaerfyrddin, a phrosiect CHALICE (Newid niferoedd siopau alcohol a niwed i iechyd y boblogaeth yn ymwneud ag alcohol).\nWedi eu rhestru uchod mae sawl prosiect sydd yn cael cymorth gan AWISS ar hyn o bryd, gyda’r nod naill ai o wella amcangyfrifon baich anafiadau, gwella’r broses o adnabod grwpiau risg uchel ar gyfer eu targedu, neu’r nod o werthuso ymyriadau, treialon neu arbrofion naturiol.\nMae AWISS yn cefnogi gwerthuso Gofal a Thrwsio Cymru (C&R); rhaglen gwella cartrefi sydd yn rhoi ymyriadau i drigolion (ee, rheiliau gafael, rheiliau grisiau) i’w helpu i gadw’n iach yn eu cartrefi eu hunain. Bydd y gwerthusiad yn archwilio’n benodol effaith yr ymyriadau C&R hyn ar iechyd pobl hŷn (60 oed ac yn hŷn) o ran derbyniadau brys i’r ysbyty’n ymwneud â syrthio. Caiff y risg sydd yn gysylltiedig ag oedi cyn rhyddhau o’r ysbyty ei gymharu rhwng y grwpiau ymyrraeth a chymhariaeth. Yn ogystal, bydd yr astudiaeth hon yn archwilio a yw unigolion yn gallu dychwelyd i fyw’n annibynnol yn y gymuned, neu a yw’r gwasanaeth C&R yn osgoi neu’n gohirio’r angen i symud i ofal cartref preswyl neu nyrsio. Mae mwy o wybodaeth ar gael yn y papur protocol a gyhoeddwyd yn ddiweddar: https://bmjopen.bmj.com/content/8/10/e026290\nGwerthuso Ymyrraeth Effeithlonrwydd Ynni ARBED\nNod prosiect ARBED yw archwilio a all gwella effeithlonrwydd ynni cartrefi mewn cymdogaethau incwm isel wella iechyd corfforol a meddyliol eu deiliaid. Mae system AWISS yn cynorthwyo gwerthuso ymyrraeth ARBED, trwy alluogi cyfraddau derbyn ac ymgynghori ar gyfer cyflyrau cardio-anadlol, iechyd meddwl ac anafiadau er mwyn i’r grŵp ymyrraeth gael ei gymharu â’r grwpiau cymhariaeth yn yr un cyfnodau cyn ac ar ôl ymyrraeth ARBED.\nGwerthuso Gwasanaeth Casglu a Throsglwyddo Meddygol Brys (EMRTS) Cymru\nMae Staff AWISS ar secondiad yn cynnal gwerthusiad o Wasanaeth Casglu a Throsglwyddo Meddygol Brys Cymru (EMRTS Cymru). Mae EMRTS wedi bod yn gweithredu ers mis Ebrill 2015, ac wedi arwain at anesthetyddion ac ymgynghorwyr meddygaeth frys yn ymuno â gwasanaeth Ambiwlans Awyr Cymru. Mae EMRTS yn rhoi mynediad cyflym i ofal critigol o dan arweiniad ymgynghorwyr, lle mae amser yn hanfodol, i drigolion Cymru. Mae’r prosiect yn gwerthuso effeithiolrwydd EMRTS o ran canlyniadau cleifion a’r gwasanaeth. Bydd y canlyniadau yn cynnwys mesurau effaith ar oroesi, ansawdd bywyd, statws gweithredol, defnydd o adnoddau’r GIG a chostau. Mae data gan EMRTS, Rhwydwaith Archwilio ac Ymchwil Trawma (TARN) a Chanolfan Genedlaethol Archwilio ac Ymchwil Gofal Dwys (ICNARC) wedi cael ei gaffael ar gyfer cyfleuster Cyswllt Diogel Gwybodaeth Ddienw (SAIL) a’i ddefnyddio i werthuso EMRTS ac ateb nodau ymchwil. Ar hyn o bryd, mae staff AWISS yn gweithio ar fesur yr effaith y mae EMRTS yn ei gael ar oroesi trawma yng Nghymru. Hefyd, mae cleifion yn cael eu cyfweld chwe mis a blwyddyn ar ôl digwyddiad am ganlyniadau gweithredol ac ansawdd bywyd tymor hwy.\nDefnyddir technegau System Wybodaeth Ddaearyddol (GIS) mewn dadansoddiadau arbed amser, model anghenion heb eu bodloni, a datblygu modelau dyrannu gwasanaeth gan ddefnyddio data a gasglwyd gan Ymddiriedolaeth GIG Gwasanaeth Ambiwlans Cymru ac EMRTS. Defnyddir achosion cyn EMRTS, gan ddefnyddio data hanesyddol, ac EMRTS oddi ar-lein (hedfan cyfyngedig gyda’r nos/mewn tywydd gwael) fel cymaryddion yn y gwerthusiad.\nAstudiaeth Baich Byd-eang Clefydau (GBD)\nMae’r astudiaeth GBD yn cynrychioli’r ymdrech ymchwil sy’n berthnasol i bolisi mwyaf dylanwadol yn fyd-eang. Caiff ei chynnal yn yr Institute of Health Metrics and Evaluation ym Mhrifysgol Washington, Seattle a chaiff ei hariannu’n bennaf gan sefydliad Bill a Melinda Gates. Caiff ei hadroddiadau eu cyhoeddi’n bennaf yn y Lancet a chânt eu defnyddio gan wneuthurwyr polisïau i werthuso a thargedu polisïau iechyd cenedlaethol, yn cynnwys gan PHE/Yr Adran Iechyd yn Lloegr. Mae arbenigedd AWISS yn cael ei ddefnyddio i gynnal dadansoddiadau gan ddefnyddio data wedi ei gysylltu â gwybodaeth ategol o fynychder anafiadau, ar gyfer astudiaeth GBD y DU ac ar gyfer yr astudiaeth fyd-eang hefyd.\nMae Prifysgol Abertawe yn cefnogi prosiect Injury-VIBES (http://www.injuryvibes.monash.org.au) sydd â’r nod o ddefnyddio data o’r chwe astudiaeth gohort mwyaf a mwyaf cynhwysfawr ar draws pum gwlad i werthuso dulliau ar gyfer pennu anabledd sydd yn gysylltiedig ag anaf, mynd i’r afael â materion sy’n benodol i anafiadau a nodi dulliau gwell ar gyfer amcangyfrif baich. Bydd y canlyniadau’n cyfeirio’r ffordd y mae baich anafiadau’n cael ei fesur gan yr Astudiaeth Baich Byd-eang Clefydau (GBD), ac ar gyfer astudiaethau ar gyfer gwledydd unigol neu sy’n benodol i ranbarth. Bydd yr ymchwil yn gwella mesur canlyniadau mewn ffyrdd sy’n hanfodol ar gyfer lleoliadau clinigol, polisi iechyd y cyhoedd a chynllunio uwch. Bydd y pwysoliadau anabledd sy’n cael eu creu gan brosiect VIBES yn cael eu cymhwyso i Ddangosyddion Anafiadau AWISS, a hefyd i’r Gronfa Ddata Anafiadau Ewropeaidd er mwyn sefydlu baich anafiadau ym mhob un o 28 o wledydd yr UE, yn cynnwys Cymru.\nYmdrech Gydweithredol Ryngwladol ar Ddulliau ac Ystadegau Anafiadau (ICE Anafiadau)\nMae ICE Anafiadau yn gydweithrediaeth fyd-eang sydd yn gweithio ar gymharedd dulliau ac ystadegau anafiadau. Cyflenwir ei ysgrifenyddiaeth gan Ganolfan Genedlaethol Ystadegau Iechyd yr UE, cydran o’r Ganolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC). Mae’r Pwyllgor Llywio yn cynnwys arbenigwyr ar draws y byd, yn cynnwys Sefydliad Iechyd y Byd. Mae’r Athro Lyons wedi cadeirio Pwyllgor Llywio ICE er 2012. Mae gan ICE raglen waith wedi ei sefydlu yn defnyddio setiau data cyfochrog a chysylltiedig i gefnogi datblygiad methodolegau sydd yn ategu ymdrechion cenedlaethol a rhyngwladol rheoli anafiadau.\nMewn cyfarfod ICE yn ddiweddar, cytunwyd y byddai AWISS yn cefnogi datblygiad ‘Model Rhagfynegi Marwolaethau Trawma’ ICD-10 mewn cydweithrediad ag aelodau ICE, Yr Athro Osler (Prifysgol Vermont) a’r Athro Cook (Prifysgol Arizona). Nod y gwaith hwn yw dyblygu’r model rhagfynegi marwolaethau trawma a ddatblygwyd gan Osler et al. gan ddefnyddio data ICD 9. Ar hyn o bryd, nid oes unrhyw offer fforddiadwy, hawdd ei ddefnyddio ar gael i fesur difrifoldeb anafiadau gan ddefnyddio ICD-10 yn y DU ac ar draws y byd. Pe byddai fersiwn ICD10 o fodel rhagfynegi marwolaethau trawma (TMPM) ICD9, a ddatblygwyd gan Osler et al, yn gallu cael ei ddatblygu, byddai’n ddefnyddiol iawn yn y GIG, yn cynnwys hwyluso: gwerthuso a gwella ansawdd gofal trawma yn barhaus; gwerthuso effaith ad-drefnu systemau trawma ar y boblogaeth; gwerthuso strategaethau ataliol, e.e. a yw’r strategaeth diogelwch ffyrdd wedi lleihau difrifoldeb anafiadau. Mae’r gwaith hwn ar y gweill ar hyn o bryd; mae’r setiau data wedi cael eu creu ac mae’r broses fodelu wedi dechrau.\nInfAct (Gwybodaeth ar gyfer Gweithredu!), Gweithredu ar y Cyd ar Wybodaeth Iechyd\nDros y blynyddoedd mae’r Comisiwn Ewropeaidd wedi hwyluso gweithredu ar y cyd gan weithio tuag at system wybodaeth ar draws yr UE ar anafiadau, sydd wedi arwain at ddatblygu’r Gronfa Ddata Anafiadau (IDB) Ewropeaidd. Cafodd yr IDB ei hariannu’n wreiddiol gan raglen Gweithredu ar y Cyd ar Fonitro Anafiadau yn Ewrop (JAMIE), ei hariannu ymhellach gan brosiect BRIDGE-Health, ac mae’n derbyn cymorth ar hyn o bryd trwy raglen InfAct (Gwybodaeth ar gyfer Gweithredu!), rhaglen Gweithredu ar y Cyd ar Wybodaeth Iechyd. Cynhelir yr IDB ar hyn o bryd ym Mhrifysgol Abertawe a chaiff ei dadansoddi gan staff AWISS.\nMae’r Set Ddata Isafswm (MDS), a ddatblygwyd fel rhan o brosiectau JAMIE a BRIDGE-Health, yn gyfle i weithredu system arolygu anafiadau cost isel ar gyfer Ewrop i gefnogi datblygu polisi ac ataliaeth. Defnyddir yr MDS gan yr UE ac EuroStat ar gyfer nifer o ofynion, yn cynnwys llunio Dangosydd Iechyd Cymunedol Ewropeaidd 29b – mynychder anafiadau cartref a hamdden.


Stori Camu Fyny Gareth – Sgil Cymru\nStori Camu Fyny Gareth\nFebruary 24, 2020 admin Camu Fyny 2019, CYMRU 0\nMae prentis Camu Fyny 2019, Gareth Mabey, wedi bod yn gweithio fel Golygydd Cynorthwyol yn y maes drama am dros chwe blynedd. Ei nod wrth ymuno â’r rhaglen oedd cael mwy o brofiad golygyddol, fyddai’n ei alluogi i gymryd y cam nesaf yn ei yrfa.\nYn ystod ei leoliad gwaith, bu Gareth yn gweithio ar un o sioeau mwya’ poblogaidd y BBC, Casualty, ymhlith cynyrchiadau eraill.\n“Fel Golygydd Cynorthwyol yn y maes drama, mae’r gwaith yn amrywio o ddydd i ddydd, yn ddibynnol ar y cynhyrchiad ond fel rheol mae’n dechrau’n gynnar gyda MFXs a rushes sain o’r diwrnod ffilmio blaenorol. Mi fyddai’n prosesu’r rhain, eu labelu a’u trefnu cyn eu trosglwyddo i’r golygydd. Yna, bydd rushes y diwrnod cynt yn cael eu gwylio gan y tîm. Unwaith i’r rushes gael eu prosesu, mi fyddai’n eu rhoi at ei gilydd, adeiladu dyluniad sain dros dro, neu ychwanegu vfx dros dro, beth bynnag fydd ei angen”\nMae Gareth wedi gweithio ar ystod o sioeau rhwydwaith y BBC, gan gynnwys Sherlock, Peaky Blinders a Kiri ac ar hyn o bryd mae’n gweithio ar Gangs of London ar gyfer Sky Atlantic/HBO. Nod Gareth wrth ddod yn brentis Camu Fyny oedd datblygu ei sgiliau golygyddol, fel ei fod yn gallu camu fyny o’i waith fel Golygydd Cynorthwyol, i fod yn Olygydd – sef rôl fwy greadigol.\n“Roedd gweithio gyda golygyddion ar gyfres ddrama hirdymor, nid yn unig wedi rhoi dealltwriaeth bellach i fi ond hefyd wedi fy ngalluogi i ddatblygu fy sgiliau golygu a chael mewnbwn gwerthfawr. Bydd hyn i gyd yn help mawr i mi wrth i fi symud ‘mlaen i gyflawni fy nod”\nCamu Fyny 2019\nStori Camu Fyny Trydanwr Kevin


Y Gweinidog Cyllid yn mynnu bod Llywodraeth y DU yn helpu pobl ifanc i gael y cynilion sy’n ddyledus iddynt o dan y Gronfa Ymddiriedolaeth Plant | LLYW.CYMRU\nY Gweinidog Cyllid yn mynnu bod Llywodraeth y DU yn helpu pobl ifanc i gael y cynilion sy’n ddyledus iddynt o dan y Gronfa Ymddiriedolaeth Plant\nMae Rebecca Evans, y Gweinidog Cyllid, wedi ysgrifennu at Drysorlys y DU yn mynnu bod pobl ifanc yng Nghymru yn cael cymorth i gael y cynilion sy’n ddyledus iddynt o dan y Gronfa Ymddiriedolaeth Plant.\nCafodd pob plentyn a anwyd yn y DU rhwng 2002 a 2011 daliad cychwynnol o £250 gan Lywodraeth Lafur y DU fel yr oedd ar y pryd i’w helpu i ddechrau cynilo at eu dyfodol. Cafodd y cynllun ei ddiddymu wedi hynny gan Lywodraeth Geidwadol y DU.\nRhoddodd Llywodraeth Cymru symiau ychwanegol hefyd yng nghyfrifon y Gronfa Ymddiriedolaeth Plant ar gyfer plant yng Nghymru wrth iddynt ddechrau yn yr ysgol gynradd.\nFodd bynnag, mae ffigurau’n dangos, mewn bron i 2 filiwn o achosion, nad rhieni’r plant oedd yn gyfrifol am fuddsoddi’r talebion hyn. O ganlyniad, mae llawer o’r buddsoddiadau hyn wedi mynd yn angof. Bydd y cronfeydd ymddiriedolaeth cyntaf i gael eu sefydlu yn dechrau aeddfedu ym mis Medi, gyda’r dôn gyntaf o blant i elwa arnynt yn dathlu eu pen-blwyddi yn 18 oed. O ganlyniad, mae’r Gweinidog Cyllid yn mynnu bod camau’n cael eu cymryd ar fyrder i sicrhau bod pobl ifanc yn cael y cynilion sy’n ddyledus iddynt.\nDywedodd Rebecca Evans;\n“Roedd y cronfeydd a gafodd eu hymrwymo gan Lywodraeth y DU ar y pryd a Llywodraeth Cymru yn fuddsoddiad yn nyfodol ein plant. Pa un ai ydy pobl ifanc yn dewis ail-fuddsoddi neu gynilo, neu ddefnyddio’r arian i dalu am gostau i’w helpu gyda’r cam nesaf yn eu bywydau, ni ddylai unrhyw beth eu hatal nhw rhag gwneud hynny. Yn sicr, ni ddylai diffyg ymwybyddiaeth o fodolaeth y cynilion hyn eu hatal nhw rhag gwneud hynny.\n“Mae’n rhaid i Lywodraeth y DU weithredu nawr er mwyn sicrhau bod pobl ifanc yn cael y cymorth sydd eu hangen arnyn nhw ni i gael elwa ar eu cynilion. Yma yng Nghymru byddwn ni’n cymryd ein camau ein hunain i godi ymwybyddiaeth o’r mater hwn.”


Hafan — Heledd Roberts Photography\nFfotograffiaeth priodas rhamantus ac unigryw i gyplau hamddenol sydd eisiau rhywbeth gwirioneddol arbennig.\nRwy'n gweithio yn nhref odidog y Bala yn Eryri ac yn teithio ar hyd a lled y wlad yn tynnu lluniau creadigol a rhamantus i gyplau sy'n hoffi eu ffotograffiaeth yn glasurol a diwrnod eu priodas yn fythgofiadwy.\nRwyf wrth fy modd yn fy ngwaith. Mae pob priodas yn unigryw ac rwy’n cael gwefr gweld pob cwpwl yn rhoi eu sêl eu hunain ar eu diwrnod arbennig, i weld pob stori'n cael ei datgelu a bod yno i'w dal ar gamera yn ei holl ogoniant amryliw. Rydych yn chwilio am y ffotograffydd, yr un a fydd yn eich deall chi a'ch gweledigaeth greadigol yn llwyr.\nByddai'n bleser llwyr i fod eich ffotograffydd priodas chi.\n— Brittany A Bob\n— Hepzi A Sam\n— Samantha A Gary


'Cymeradwyo' ysgol Gymraeg yn Aberteifi - BBC Cymru Fyw\n'Cymeradwyo' ysgol Gymraeg yn Aberteifi\nYsgol Gynradd Aberteifi yw'r unig un yn ne Ceredigion sy'n parhau i gynnig llif cyfrwng Saesneg ar lefel cynradd\nMae Cabinet Cyngor Ceredigion wedi cymeradwyo cynnig i droi Ysgol Gynradd Aberteifi i fod yn ysgol cyfrwng Cymraeg.\nOnd yn ôl y cyngor ni fydd y penderfyniad yn cael ei gadarnhau yn derfynol tan ar ôl y cyfnod caniatáu i benderfyniadau gael eu galw i mewn, sef ddydd Iau, Mawrth 1.\nAr hyn o bryd mae yna ffrwd Gymraeg a ffrwd Saesneg yno.\nOnd penderfynodd y cabinet i dderbyn y cynnig i newid darpariaeth yr ysgol ddydd Mawrth.\nRoedd y cynnig wedi cythruddo rhai rhieni ac mae dros 1,000 o wedi arwyddo deiseb yn gwrthwynebu.\nAr hyn o bryd mae rhieni yn gallu dewis a yw eu plant yn cael addysg yn bennaf drwy gyfrwng y Gymraeg neu'r Saesneg ar ôl y dosbarth derbyn.\nYn ôl adroddiad gan Gyfarwyddwr Cynorthwyol Adran Addysg a Gwasanaethau Cymunedol Ceredigion, Rhodri Llwyd Morgan, bu gostyngiad sylweddol yn ystod y blynyddoedd diwethaf yn nifer y disgyblion sy'n derbyn addysg cyfrwng Saesneg yn bennaf yn ffrwd ddwyieithog yr ysgol.\nYchwanegodd yr adroddiad fod yna oblygiadau arwyddocaol i'r ysgol yn sgil y duedd hon, yn nhermau cynaladwyedd y ffrwd cyfrwng Saesneg yn bennaf, yn ogystal â bod yn arwyddo'r awydd cynyddol i gynyddu'r ddarpariaeth cyfrwng Cymraeg.\n"Mae'r pennaeth a'r llywodraethwyr wedi ystyried nifer o opsiynau amrywiol yng ngolau'r duedd hon, ac wedi penderfynu mai'r ffordd ymlaen oedd dechrau trafod gyda rhieni y cynnig i newid yr ysgol i fod yn ysgol gynradd cyfrwng Cymraeg yn unol â diffiniadau Llywodraeth Cymru," meddai'r adroddiad.\nMewn llythyr gafodd ei anfon i rieni ym mis Hydref 2011 fe amlinellwyd y cynlluniau i gael gwared ar y ffrwd Saesneg.\nAr y pryd dywedodd y prifathro, Robert Jenkins, dim ond dau o blant allan o 30 Blwyddyn Un oedd wedi dewis y ffrwd Saesneg.\nRoedd y gweddill yn y ffrwd Gymraeg.\nCynhaliodd yr ysgol gyfarfod gyda'r rhieni ar Hydref 12 i osod y cynnig yn fwy manwl.\nCefnogodd y cabinet gynnig i gynnal ymgynghoriad ehangach ym mis Rhagfyr y llynedd a daeth y cyfnod hwnnw i ben ar Chwefror 9 eleni.\nCyflwynwyd canfyddiadau'r ymgynghoriad i Lywodraethwyr yr ysgol y diwrnod hwnnw a chadarnhaodd y Llywodraethwyr eu bod yn cefnogi'r cynnig.\nY gred yw y bydd gweithredu'r cynnig yn dechrau ar Fedi 1 2013.\nFodd bynnag ni fydd yr ysgol yn dod yn ysgol cyfrwng Cymraeg lawn tan fis Medi 2019.\nBydd disgyblion sydd eisoes yn mynychu'r ysgol yn parhau i gael eu haddysgu yn y ffrydiau cyfrwng Cymraeg a chyfrwng Saesneg yn ystod eu cyfnod yn yr ysgol.\nDywedodd y cyngor na fyddai unrhyw newidiadau yn cael eu gweithredu cyn Medi 2019.\nYsgol Gynradd Gymunedol Aberteifi yw'r ysgol olaf yn ardal de Ceredigion sy'n parhau i gynnig llif cyfrwng Saesneg ar lefel cynradd.\nYn ôl cyfrifiad 2001, roedd 45% o bobl Aberteifi yn medru darllen, ysgrifennu a siarad Cymraeg.\nDywedodd llefarydd ar ran Cyngor Ceredigion: "Yn anffodus ni fedrwn gadarnhau penderfyniad Cabinet Ceredigion tan ar ôl y cyfnod sy'n caniatáu i benderfyniadau gael eu galw i mewn sef, yn yr achos hwn, 5pm ddydd Iau, Mawrth 1 2012."


Cwt mawn Bwlch Molchi – Hanes Dyffryn Ogwen\nOn Gorffennaf 22, 2016 Gorffennaf 22, 2016 By johnllywelynYn Isadeiledd\nY Cwt Mawn ger Bwlch Molchi; llun drwy ganiatâd Roland Flook\nMae cytiau mawn yn adeiladau prin iawn yn nhirlun ucheldir Eryri ond credir fod un adeilad o’r math hwn wedi’i leoli i’r dwyrain o hafn Bwlch Molchi (cyfeirnod Arolwg Ordnans SH 637681). Mae ar ymyl rhan o Waun Cwys Mai sy’n cynnwys pydewau mawn ac nid yw ymhell o fawnog Gallt y Mawn sy’n ffurfio ymyl ddwyreiniol dyffryn Afon Ffrydlas. Adeiladwaith hynod anghelfydd sydd i’r adeilad hirsgwar. Mae’n mesur oddeutu 6.4 metr wrth 3.7 metr ac mae wedi’i lunio o gerrig bras. Byddai’n rheitiach cydnabod mewn gwirionedd fod y safle yn cyfateb i sylfaen adeilad yn hytrach nag i adfail murddun.\nRoedd i’r cwt mawn swyddogaeth bur bwysig yn nhymor gwaith y cymunedau a oedd yn byw ar ffin y mynydd yn y gorffennol. Un o orchwylion y gwanwyn oedd torri mawn. Y dasg gyntaf oedd digroeni tywyrch o wyneb pwll â haearn didonni ac yna â rhaw hir finiog dorri i lawr yn drefnus i ddyfnder y pwll a chodi cyfresi o friciau mawn hirsgwar i’w sychu uwchlaw ar y geulan. Ymhen tua wythnos byddid yn dychwelyd i’r fawnog i godi’r briciau yn drionglau o dri, un bric talsyth yn y canol a bric ar ogwydd yn pwyso ar y naill ochr, i ganiatáu’r gwynt i chwythu drwyddynt i’w sychu. Gadewid i’r tociau sychu tan yr hydref pan fyddid yn dychwelyd i’w cludo i’r cwt mawn ger y tŷ neu i’w gosod mewn tas ar y fawnog. Yr oedd angen crefft arbennig i adeiladu’r das. Gosodid y briciau ar sylfaen o gerrig i ofalu bod eu gwaelod yn sych ac yna gosodid pob mawnen i wyro at i lawr fel y bo’r glaw yn rhedeg oddi arnynt. Diddosid y das drwy osod plethwaith o wiail, rhedyn neu rug yn do arni ac yna rhwymid hi i lawr er mwyn ei diogelu. Yr oedd angen oddeutu chwedeg llwyth trol i gadw tŷ yn ddiddos drwy’r flwyddyn ac ni fyddai’r tân yn cael ei ddiffodd dros nos, ond yn hytrach byddid yn ei nuddo tan y bore â shwrwd mawn er mwyn ei gadw ynghyn drwy’r flwyddyn.\nYn ystod cyfnod cynnar Chwarel y Penrhyn cofnodir fod siediau’r gloddfa yn cael eu cynhesu gan fawn o gorsydd Nant y Benglog, contract go drafferthus bid siŵr o gofio nad tasg hawdd fyddai cyflenwi’r cynnyrch. Saif y cwt mawn ym Mwlch Molchi ar ffin ardal o brysurdeb mawr yn ystod cyfnod cynhanes. Mae pentref cynhanes Moel Faban gerllaw ond does dim tystiolaeth i gysylltu’r cwt mawn â therfynau caeau’r safle. Mae hefyd yn yr un ardal gyfres o dwmpathau yn dilyn llwybr ffos Coetmor wrth iddi groesi mawnog Gwaun Cwys Mai. Mae’n demtasiwn ystyried bod y rhain hefyd yn fath ar hen deisi mawn, ond eto does dim tystiolaeth i gadarnhau’r cysylltiad, a byddai’n fwy perthnasol eu cysylltu â’r gwaith o agor y ffos.\nRoberts, Margaret Roberts . 1979. Oes o Fyw ar y Mynydd. Caernarfon.\nComisiwn Brenhinol ar Henebion Sir Gaernarfon, 1956, (1), lxxviii. Llundain


Yr Athro Paul Bradley MBChB (Leeds), MEd (Exeter), FRCGP, FAcadMEd, FHEA, NTF - Ysgrifau coffa - Prifysgol Caerdydd\nBydd cyfeillion, cydweithwyr a chyn-fyfyrwyr yr Athro Paul Bradley, cyn Gyfarwyddwr Sgiliau Clinigol ym Mhrifysgol Caerdydd, yn drist i glywed y bu farw ddydd San Steffan yn 63 oed. Mae'n gadael Pam, ei wraig ers 38 o flynyddoedd, y ffurfiodd bartneriaeth waith gref a dylanwadol gyda hi ym maes efelychu clinigol ac addysg sgiliau clinigol.\nRoedd Paul yn athro o fri rhyngwladol oedd wedi ennill gwobrau, gydag angerdd dros wella addysg feddygol er budd myfyrwyr a chleifion yn ei sbarduno. Roedd parch eang iddo am ei ddefnydd arloesol a chreadigol o ddulliau addysgu'n seiliedig ar dystiolaeth ym maes sgiliau clinigol a chyfathrebu.\nHyfforddodd Paul yn llawfeddyg yn Leeds cyn dod yn feddyg teulu ac ymuno â Mollie McBride a John Bligh yng Nghanolfan Iechyd Lache yng Nghaer, lle llwyddodd i ddenu cariad a pharch cleifion a chydweithwyr yn fuan iawn. Roedd Lache yn bractis arloesol, yn ymwneud â llawer o ymchwil ac arloesi, fe'i disgrifiwyd gan Syr Denis Pereira-Gray yn y British Journal of General Practice fel un o'r mwyaf adnabyddus yn y rhanbarth - a diolch i Paul, dyma oedd y practis di-bapur cyntaf yn y wlad. Roedd ganddo ddiddordeb byw ym mhotensial technoleg gwybodaeth ar gyfer dysgu, a daeth yn hyfforddwr meddygon teulu, yn gynghorydd cyswllt TG yn yr Adran Ymarfer Cyffredinol ym Mhrifysgol Lerpwl, ac yn Llywydd cenedlaethol y Gymdeithas Gyfrifiadurol Feddygol.\nYn 1996 fe'i gwahoddwyd gan Brifysgol Lerpwl i sefydlu'r rhaglen sgiliau clinigol arloesol yn y cwricwlwm israddedig newydd yn seiliedig ar broblemau oedd yn cael ei ddatblygu ar y pryd. Yna symudodd i Brifysgol Dundee, ac yn 2001 fe'i penodwyd yn Athro a Chyfarwyddwr Sgiliau Clinigol yn Ysgol Meddygaeth newydd Peninsula ym mhen draw de orllewin Lloegr. Ei rôl ar y tîm sefydlu oedd sicrhau bod y mannau addysgu, y staff a'r rhaglenni sgiliau clinigol yn barod ar gyfer derbyn y myfyrwyr cyntaf ym mis Medi 2002. Erbyn iddo adael Plymouth i fynd i Ysgol Meddygaeth Prifysgol Caerdydd yn 2010, roedd enw da Peninsula fel canolfan flaenllaw ar gyfer addysgu sgiliau clinigol wedi'i hen sefydlu.\nYng Nghaerdydd, roedd swydd hanfodol gan Paul fel Cyfarwyddwr Sgiliau Clinigol, gan arwain yr elfen allweddol hon yn y cwricwlwm yn y rhaglen C21 newydd o addysg feddygol i israddedigion. Roedd ei agweddau arloesol, ysgolheigaidd a thrylwyr at addysg, ynghyd â'i frwdfrydedd, ei swyn a'i ymagwedd gynhwysol at reoli, yn gymorth i gadarnhau enw da Caerdydd ar gyfer addysg glinigol ansawdd uchel, yn canolbwyntio ar y claf. Ymddeolodd yn 2012 ar sail iechyd.\nRoedd Paul yn ŵr gwylaidd oedd bob amser yn awyddus i ddysgu; eto i gyd roedd ganddo record ragorol o ysgolheictod personol gydag anrhydedd yn ei arholiadau israddedig a rhagoriaeth yn ei gymwysterau ôl-raddedig. Fe'i cydnabuwyd gan yr Academi Addysg Uwch yn 2010 gyda Chymrodoriaeth Addysgu Genedlaethol, ac yn 2011 cyflwynwyd iddo Fedal Arian Academi'r Addysgwyr Meddygol am ei gyfraniad oes rhagorol i addysg feddygol ac i ddiolch am ei wasanaeth i'r Academi ei hun. Mae'n gadael gwaddol aruthrol o ysgolheictod ym maes addysgu; cyhoeddodd yn eang yn ystod ei yrfa ac mae ei bapur yn Medical Education yn 2006 ar sefydlu canolfannau sgiliau clinigol yn parhau'n un o'r erthyglau rhyngwladol a ddyfynnwyd fwyaf erioed yn y cyfnodolyn.\nRoedd gan Paul chwilfrydedd, ynni ac agwedd 'gallaf ei wneud' at ddysgu oedd yn ysbrydoliaeth i genedlaethau o fyfyrwyr meddygol, ac roedd bob amser yn ymarfer ei bregeth ei hun. Er enghraifft, ymgymerodd â gradd Meistr mewn Addysg yn 2011, gan ennill rhagoriaeth, am ddim rheswm mwy na bod ganddo ddiddordeb ailddarganfod y profiad o fod yn fyfyriwr ac adnewyddu ei chwilfrydedd am ddysgu. Hyd yn oed ar ôl ymddeol, parhaodd i ymdaflu i syniadau a chynlluniau newydd, gan gynnwys dysgu dawnsio a datblygu ei sgiliau coginio, oedd eisoes yn rhagorol. Roedd ei fwynhad a'i ymdeimlad o hwyl yn heintus, bu ei ddylanwad ar addysg feddygol yn ddwys, a bydd ei gyfeillion a'i gydweithwyr niferus yn gweld ei eisiau. Bydd ei gyn-fyfyrwyr, yr oedd llawer o'u plith yn dal yn gyfeillion da iddo a’i wraig Pam, yn ei gofio gydag anwyldeb mawr.\nJulie Browne a John Bligh\nCaerdydd, Rhagfyr 2018


Bibb County, Georgia - Wicipedia\nsir, consolidated city-county\n9 Rhagfyr 1822\nJones County, Houston County, Twiggs County, Monroe County, Crawford County\nSir yn nhalaith Georgia, Unol Daleithiau America yw Bibb County. Cafodd ei henwi ar ôl William Wyatt Bibb. Sefydlwyd Bibb County, Georgia ym 1822 a sedd weinyddol y sir (a elwir weithiau'n 'dref sirol' neu'n 'brifddinas y sir') yw Macon, Georgia.\nMae ganddi arwynebedd o 661 cilometr sgwâr. Allan o'r arwynebedd hwn, y canran o ffurfiau dyfrol, megis llynnoedd ac afonydd, yw 2.2% . Yn ôl cyfrifiad y wlad, poblogaeth y sir yw: 154,721 (1 Gorffennaf 2013). Mewn cymhariaeth, yn 2016 roedd poblogaeth Caerdydd yn 361,462 a Rhyl tua 26,000.\nMae'n ffinio gyda Jones County, Houston County, Twiggs County, Monroe County, Crawford County. Cedwir rhestr swyddogol o henebion ac adeiladau cofrestredig y sir yn: National Register of Historic Places listings in Bibb County, Georgia.\nMae gan y sir yma boblogaeth o tua 154,721 (1 Gorffennaf 2013). Dyma rai o'r dinasoedd, trefi neu gymunedau mwyaf poblog y sir:\nMacon, Georgia 152663 661000000\nPayne 218 0.111139\nSiroedd (a phrif drefi) o fewn talaith Georgia\n↑ statswales.gov.wales; Archifwyd 2018-06-20 yn y Peiriant Wayback. adalwyd 25 Mawrth 2020.\n↑ 4.0 4.1 4.2 2010 U.S. Gazetteer Files\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Bibb_County,_Georgia&oldid=11078218"\nSiroedd Georgia (talaith UDA)\nNewidiwyd y dudalen hon ddiwethaf ar 17 Mehefin 2022, am 21:57.


Gwasanaethau Allgymorth y Blynyddoedd Cynnar\nMae ysgolion arbennig yng NghaerdyddDolen yn agor mewn ffenestr newydd yn cynnig ystod o wasanaethau allgymorth, er mwyn rhannu eu gwybodaeth arbenigol a'u profiad ag ysgolion eraill. Y nod yw hybu cynhwysiant a rhoi cymorth o ansawdd da i blant sydd ag Anghenion Addysgol Arbennig (AAA) ym mhob meithrinfa ac ysgol.\nCyfathrebu Cymdeithasol, Rhyngweithio a Chwarae (SCIP)\nCynigir y gwasanaeth hwn ganYsgol Arbennig The HolliesDolen yn agor mewn ffenestr newydd.\nGall y Gwasanaeth Cyfathrebu Cymdeithasol, Rhyngweithio a Chwarae (SCIP) gynnig cyngor a chymorth o ran cynorthwyo plant sydd ag anghenion cyfathrebu cymdeithasol. Gall y gwasanaeth hwn hefyd gynnal asesiadau neu arsylwadau i'w helpu i greu darlun cliriach o anghenion y plentyn a'r ffordd orau o'i gynorthwyo wrth iddo wneud cynnydd.\nMae SCIP hefyd yn cynnig hyfforddiant/modelau/trefniadau rhannu arfer da mewn partneriaeth â Thîm Cynhwysiant y Blynyddoedd Cynnar i leoliadau ac ysgolion ledled Caerdydd.\nGwneir atgyfeiriadau drwy'r Fforwm Blynyddoedd Cynnar ac mae'r ffocws ar blant oedran Meithrin a Derbyn a phlant cyn ysgol ar Raglen Dechrau'n Deg.\nAnelu'n Uchel - 'Cefnogi Pawb i Anelu'n Uchel'\nCynigir y gwasanaeth hwn gan Ysgol Arbennig RiverbankDolen yn agor mewn ffenestr newydd.\nGall Anelu'n Uchel gynnig cyngor a chymorth i blant oedran Meithrin neu Dderbyn sy'n datblygu'n arafach na'r disgwyl. Byddant yn rhoi cyngor ar sut i addasu gweithgareddau dysgu, a pha adnoddau a gweithgareddau a fydd yn helpu'r plant i ddatblygu. Gallant helpu'r ysgol i bennu targedau sy'n briodol ar gyfer dysgu mewn Cynllun Chwarae Unigol neu Gynllun Addysg Unigol.\nMae Anelu'n Uchel hefyd yn cynnig hyfforddiant/modelau/trefniadau rhannu arfer da mewn partneriaeth â Thîm Cynhwysiant y Blynyddoedd Cynnar i leoliadau ac ysgolion ledled Caerdydd.\nGwneir atgyfeiriadau drwy'r Fforwm Blynyddoedd Cynnar ac mae'r ffocws ar blant oedran Meithrin a Derbyn.\nRhaglenni Ymyrraeth Gynnar o ran Cyfathrebu ac Iaith (ECLIPS)\nCynigir y gwasanaeth hwn gan Ysgol Arbennig MeadowbankDolen yn agor mewn ffenestr newydd.\nMae Rhaglenni Ymyrraeth Gynnar o ran Cyfathrebu ac Iaith (ECLIPS) yn rhoi cyngor a chymorth i ysgolion neu feithrinfeydd o ran hybu sgiliau lleferydd ac iaith plant penodol. Gall y gwasanaeth hwn hefyd gynnal asesiadau neu arsylwadau i'w helpu i greu darlun cliriach o anghenion y plentyn a'r ffordd orau o'i gynorthwyo wrth iddo wneud cynnydd.\nMae ECLIPS hefyd yn cynnig hyfforddiant/modelau/trefniadau rhannu arfer da mewn partneriaeth â Thîm Cynhwysiant y Blynyddoedd Cynnar i leoliadau ac ysgolion ledled Caerdydd.\nCynigir y gwasanaeth hwn gan Ysgol Arbennig Tŷ GwynDolen yn agor mewn ffenestr newydd.\nCynlluniwyd y gwasanaeth i roi cyngor a chymorth i leoliadau'r Blynyddoedd Cynnar, gan gynnwys lleoliadau Dechrau'n Deg, y mae ganddynt blentyn y mae angen defnyddio dull mwy amlsynhwyraidd o ddysgu a chwarae gydag ef. Gall y gwasanaeth hefyd weithio gydag ysgolion sydd â phlentyn hŷn ag anghenion cymhleth gan gynnwys, er enghraifft, plant mewn Ysgolion Cymraeg.\nAllgymorth Codi a Chario Plant\nCynigir y gwasanaeth hwn gan Ysgol Arbennig Tŷ GwynDolen yn agor mewn ffenestr newydd.\nMae'r Gweithiwr Allgymorth Codi a Chario yn Hyfforddwr Codi a Chario cymwys, sy'n hyfforddi athrawon a chynorthwywyr dysgu sy'n gweithio gyda phlant â phroblemau symudedd. Gall helpu'r ysgol i gynnal asesiadau risg a threfnu cynlluniau gofal hefyd.\nOs oes angen cyfarpar arbenigol ar blentyn yn yr ysgol, megis cyfarpar codi, mae'r gwasanaeth yn sicrhau bod pawb sy'n defnyddio'r cyfarpar wedi cael hyfforddiant priodol, a hefyd yn sicrhau y cynhelir profion diogelwch rheolaidd ar unrhyw gyfarpar. Gall y gwasanaeth hefyd roi cyngor ar addasiadau a sicrhau hygyrchedd i bobl sydd â phroblemau symudedd mewn ysgolion penodol.\nMae'r Gwasanaeth Codi a Chario yn cynnig hyfforddiant a chyngor mewn perthynas â phlant 3-19 oed.\nMae'r gwasanaeth yn gweithredu system atgyfeirio agored ac mae'n ymateb i geisiadau uniongyrchol gan leoliadau'r Blynyddoedd Cynnar, ysgolion, y tîm gwaith achos AAA neu dimau arbenigol eraill, Therapyddion Galwedigaethol ac Ymwelwyr Iechyd AAA.\nOs ydych yn credu y gallai fod angen help gan y gwasanaeth hwn ar eich plentyn, ffoniwch y Tîm Gwaith Achos AAA ar 029 2062 9800 i gael gwybod mwy.\nYsgolion arbennig yng NghaerdyddDolen yn agor mewn ffenestr newydd


Ar-lein i gwrdd â chi - FIDEO SGWRSIO ar Caffi ar-lein Dyddio yn\nYn Dyddio Varanasi: Yn Dyddio Safle lle Gallwch wneud Popeth .\nGallwch gofrestru eich tudalen ar Y safle yn hollol rhad Ac am ddimCadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am gydnabod newydd Yn Varanasi ddinas Uttar Pradesh A sgwrsio mewn sgwrs a Chymunedau heb unrhyw gyfyngiadau a therfynau. Am i gwrdd a guy Neu ferch yn Varanasi ac Yn ei wneud yn hollol Rhad ac am ddim. Ar ein safle yn Dyddio, Nid oes unrhyw gyfyngiadau ar Gyfathrebu a gohebiaeth, cyfrifon ffug A chyfyngiadau. Mae hyn yn lle mae Pobl yn dod o hyd I bob eraill, gwrdd, a Mynd i mewn i berthynas difrifol. Gallwch gofrestru eich tudalen ar Y safle yn hollol rhad Ac am ddim. Cadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am gydnabod newydd Yn Varanasi ddinas Uttar Pradesh A sgwrsio mewn sgwrs a Chymunedau heb unrhyw gyfyngiadau a Therfynau.\nYn Dyddio o Ddynion yn Riyadh: cofrestru Am\nCadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am dynion newydd Yn Dyddio yn Riyadh Saudi Arabia a sgwrs mewn ystafelloedd Sgwrsio a chymunedau heb unrhyw Gyfyngiadau a therfynau.\nEisiau i gwrdd â dynion A bechgyn yn Riyadh ac Yn ei wneud yn hollol Rhad ac am ddim. Ar ein safle yn Dyddio, Nid oes unrhyw gyfyngiadau ar Gyfathrebu a gohebiaeth, cyfrifon ffug A chyfyngiadau. Yn ein gwlad, pobl yn Dod o hyd ei gilydd, Yn cwrdd ac yn mynd I mewn i berthynas. Cofrestrwch eich tudalen ar y Safle yn hollol rhad ac Am ddim. Cadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am dynion newydd Yn Dyddio yn Riyadh Saudi Arabia a sgwrs mewn ystafelloedd Sgwrsio a chymunedau heb unrhyw Gyfyngiadau a therfynau.\nSafleoedd sy'N dyddio Yn Armenia Gyda lluniau A\nMae llawer ohonynt yn frodorion O Armenia\nGwych nifer o ddefnyddwyrEin defnyddwyr yn fenywod a Dynion, merched a bechgyn, arloeswyr Ac y ceidwadwyr, crewyr a Careerists, rhamantwyr a realwyr.\nCyfleus dewis y partner yn Y system.\nMae'n cynnwys o leiaf O baramedrau, yn amrywio o Arlliwiau o ymddangosiad i afradlon Hobïau. Gallwch ddewis y paramedrau a Ddymunir ac yn dod o Hyd i'r ymgeisydd perffaith.\nRydym yn sicr na fydd Yn anodd dod o hyd I berson diddorol\nDrwy gofrestru ar ein gwefan, Gall defnyddwyr yn hawdd ddechrau Busnes newydd. newydd o safleoedd sy'n Dyddio yn Armenia. Mae'r rhan fwyaf o Bobl yn bodloni gymdeithion dymunol, Ffrindiau, a rhai sy'n hoff. Mae hyn yn ffordd, byddwch Hefyd yn cael cyfle. Bricyll perllannau, copaon mynydd, stormus Afonydd, dryslwyni o persawrus cnau Almon Armenia hudo. Fel natur, pobl y wlad Yn cael eu hefyd yn hardd. Y trigolion o Armenia yn Cael eu enwog ar gyfer Y ddau allanol atyniad ac ysbrydolrwydd. Hoffech chi gwrdd â rhywun A all eich helpu mewn Unrhyw sefyllfa, ac LovePlanet fydd Yn eich helpu gyda hynny. I ddechrau yn Dyddio yn Armenia, dim ond angen i Chi gofrestru ar-lein ac Am ddim. Drwy ddod yn ddefnyddiwr"LovePlanet", Gall chi bostio eich proffil Ar y safle a dechrau Blog, gweld lluniau a gadael Sylwadau, ysgrifennu negeseuon ac yn Derbyn ymateb, yn Mynegi hoffterau, Ac yn bwysicaf oll yn Dod o hyd i ysbryd Genedl.\nYn Ddynion, yn Dyddio yn Veracruz: rhad Ac am Ddim\nCofrestrwch eich tudalen ar y Safle yn hollol rhad ac Am ddimCadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am dynion newydd Yn Dyddio yn Veracruz Veracruza Sgwrs mewn ystafelloedd sgwrsio a Chymunedau heb unrhyw gyfyngiadau a therfynau. Ydych chi eisiau i gwrdd Â dynion a bechgyn yn Veracruz ac yn ei wneud Yn hollol rhad ac am ddim.\nYn ein gwlad, pobl yn Dod o hyd ei gilydd, Yn cwrdd ac yn mynd I mewn i berthynas. Cofrestrwch eich tudalen ar y Safle yn hollol rhad ac Am ddim. Cadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am dynion newydd Yn Dyddio yn Veracruz Veracruz A sgwrs mewn ystafelloedd sgwrsio A chymunedau heb unrhyw gyfyngiadau A therfynau.\nYn Dyddio o Ddynion yn Y Gweriniaeth Khakassia am\nBwletin Bwrdd gyda lluniau a Rhifau ffôn\nDyddio ar-lein gydag oedolion Guys yn y Gweriniaeth Khakassia Am berthynas difrifol a diwylliannol Yn cyfathrebuChwilio am ddim heb gofrestru.\nPreifat Bwletin y Bwrdd gyda Lluniau a rhifau ffôn\nDyddio ar-lein gydag oedolion Guys yn y Gweriniaeth Khakassia Am berthynas difrifol a diwylliannol Yn cyfathrebu. Chwilio am ddim heb gofrestru.\nYn cwrdd Â menywod - Mlwydd oed Yn Ne Sudan .\nCofrestrwch eich tudalen ar y Safle yn hollol rhad ac Am ddimCadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am ferched rhwng - O Dde Sudan a sgwrs Mewn ystafelloedd sgwrsio a chymunedau Heb unrhyw gyfyngiadau neu gyfyngiadau. Dating merched a merched rhwng A yn Ne Sudan yn Hollol rhad ac am ddim. Ar ein safle yn Dyddio, Nid oes unrhyw gyfyngiadau ar Gyfathrebu a gohebiaeth, cyfrifon ffug A chyfyngiadau. Yn ein gwlad, pobl yn Dod o hyd ei gilydd, Yn cwrdd ac yn mynd I mewn i berthynas. Cofrestrwch eich tudalen ar y Safle yn hollol rhad ac Am ddim. Cadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am ferched rhwng - O Dde Sudan a sgwrs Mewn ystafelloedd sgwrsio a chymunedau Heb unrhyw gyfyngiadau neu gyfyngiadau.\nSgwrs hoyw Chatrandom Yn Hoyw fideo Sgwrs app Sy'n Cysylltu chi Gyda hap\nSgwrs hoyw Chatrandom Yn Hoyw fideo Sgwrs app Sy'n Cysylltu chi Gyda hap Hoyw defnyddwyr O bob Cwr o'R bydSgwrs fideo Hoyw roulette Yn union Y man Lle gall Guys i Gwrdd, yn Cael gyfarwydd, Dod o Hyd i Ffrind, cyfnewid Buddiannau, yn Cael y Galon-i-Galon sgwrs, A fod Yn sicr Y byddant Yn cael Eu clywed Ac yn deall. Hoyw roulette Sgwrsio ar-Lein, sy'N cael Ei ymweld Yn fwy Ac yn Fwy aml, Maent yn Dechrau i agor. ymunwch hoyw Sgyrsiau fideo. Sgwrs hoyw Roulette yn Ddiddorol yn Unig ar Gyfer guys, Yn ogystal Â hoywon.\nGayconnect yn Amgen newydd Roulette safle Ar gyfer Dynion sydd Eisiau i Chwarae gyda dynion.\nTopChatSites yn Darparu y Uchaf o Safleoedd ar Gyfer sgyrsiau achlysurol. Sgwrs roulette Yn gyffredinol Porth sydd Wedi glanhau Fanteision dros Safleoedd eraill: Chwilio am Bobl o Gwmpas y Byd, yn Ddienw, ar Unwaith wybodaeth, Randomchat sgwrs Hoyw roulette Yn gyflym Cysylltu defnyddwyr Â bobl Ar hap Drwy gwe-gamera. Mae llawer O guys Ar-lein Pwy sydd Eisiau i Sgwrsio â Phobl eraill Ar gyfer Hwyl yn Y sgwrs fideo. Fideo sgwrsio Ar-roulette Yn y Rhan fwyaf Poblogaidd yn Rwsia-iaith Y sgwrsio. Mae mwy Na mil O ddefnyddwyr O Rwsia A gwledydd CIS ymweld Â sgwrs Bob dydd. Sgwrs Roulette Yn cael Sgwrs fideo Lle mae Defnyddwyr o Bob cwr O'r Byd yn Gallu gwneud Ffrindiau newydd A sgwrsio Ar hap. Fideo sgwrs Roulette yn Dod â Llawer o Ddiddorol ac Yn gyfeillgar Pobl o Wahanol ddinasoedd A gwledydd.\nYma gallwch Nid yn Unig yn Clywed, ond Hefyd yn Gweld eich interlocutor.\nYn cwrdd Merched Sengl yn Ffrainc\nDifrifol merched sengl ar gyfer cysylltiad da\nEdrych ar gyfer cysylltiadau newydd i gwrdd a dyddio menywod sengl yn Ffrainc\nYmunwch ein ystafelloedd sgwrsio ac yn cwrdd â'r mwyaf diddorol o fenywod.\nYr wyf yn awyddus i ddod o hyd menywod sengl yn Ffrainc heddiw. Ymunwch â'n cymunedol am ddim a mynediad miliynau o fenywod yn chwilio am y cariad go iawn.\nYn dyddio Safle yn Pittsburgh ar\nRoedd yn wych ac yn gyfforddus person.\nMae hyn yn safle yn Dyddio rhyngwladol Yn Pittsburgh PennsylvaniaRhad ac am ddim ar-lein Dyddio Yn boblogaidd ymysg y tramorwyr ar Americanaidd O safleoedd sy'n Dyddio. Yn y rhan fwyaf o achosion, Americanwyr A Chanadiaid dewiswch ddyddiad oherwydd eu bod Wedi mwy o berthynas difrifol ac oedran-Briodol priodasau a theuluoedd.\nGallwch fynd at y safle a dod O hyd i allan oddi wrth ddynion A merched o UDA a Chanada.\nAr y safle hwn, byddwch yn gallu I briodi estron a all brofi cyffro O'r fath yn cyfathrebu gyda priodi Yn estron.\nDyddiad gyda Izhevsk Udmurtia\nmae angen i chi gymryd Y cam cyntaf\nY prif reswm pam nad Yw pobl yn cwrdd - maent Yn parhau i fod yn Y cysgodion - chi ddylai wneud Hyn-datgan eich hun, dangos Eich hun ac yn eich Harddwch yma a nawr - mae Eich amser wedi dodMerched, bechgyn, dynion a menywod-I gyd yn cyfarfod yma, Unrhyw proffil gellir eu gweld Yn rhad ac am ddim Heb gofrestru. Rydym yn arbennig wedi creu Gwefan fel y gall pawb Gyfathrebu yma. Mae cyfathrebu yn bwysig iawn Ar gyfer person, felly mae Yna wên a hwyliau da, Cusanau a teuluoedd cyfan yn Cael eu creu, priodasau ac Undebau cryf.\nunrhyw adnabyddiaeth yma yn dechrau Gyda syml ac yn glyd cyfarch.\nDylech bob amser wneud eich Hun yn hysbys i gael sylw.Yn dechrau o'r funud Y bydd person yn dod O hyd i'w ffrind Enaid - mae angen i gyfathrebu Llawer gyda gwahanol ymgeiswyr. Yn bwysicaf oll: peidiwch ag Oedi i ysgrifennu naill ai Merched neu guys Helo, yn Ei hoffi BOS fel chi.'o leiaf. a yna, i gyd y Dylai gwaith. Yma byddwch yn dod o Hyd i ffrindiau newydd, cysylltiadau Go iawn gyda'r merched A guys. Gwrdd â merched neu ddyn Ar gyfer priodas ac yn Ei gwneud yn haws gyda Ni - ein gwasanaeth yn cael Ei greu ar gyfer Chi-Felly gallwch ddod o hyd I'ch cariad. Cyfathrebu, gweld lluniau, hysbysebion-ysgrifennwch At ei gilydd ar gyfer Rhad ac am ddim a Hapusrwydd ni fydd yn cymryd Yn hir i aros.\nCofrestrwch eich tudalen ar y Safle yn hollol rhad ac Am ddimCadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am dynion newydd Yn Dyddio yn Srinagar Jammu A Kashmir a sgwrs mewn Ystafelloedd sgwrsio a chymunedau heb Unrhyw gyfyngiadau a therfynau. Eisiau i gwrdd â dynion A bechgyn yn Srinagar ac Yn ei wneud yn hollol Rhad ac am ddim. Ar ein safle yn Dyddio, Nid oes unrhyw gyfyngiadau ar Gyfathrebu a gohebiaeth, cyfrifon ffug A chyfyngiadau. Yn ein gwlad, pobl yn Dod o hyd ei gilydd, Yn cwrdd ac yn mynd I mewn i berthynas. Cofrestrwch eich tudalen ar y Safle yn hollol rhad ac Am ddim. Cadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am dynion newydd Yn Dyddio yn Srinagar Jammu A Kashmir a sgwrs mewn Ystafelloedd sgwrsio a chymunedau heb Unrhyw gyfyngiadau a therfynau.\nYn Dyddio safle Kzyl-Orda: Yn Dyddio Safle lle\nGallwch gofrestru eich tudalen ar Y safle yn hollol rhad Ac am ddimCadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am gydnabod newydd Yn y ddinas o Kzyl-Orda Kyzylorda rhanbarth a sgwrsio Mewn sgwrs a chymunedau heb Unrhyw gyfyngiadau a therfynau. Ydych chi eisiau i gwrdd A guy neu ferch yn Kzyl-Orda ac yn ei Wneud yn hollol rhad ac Am ddim. Ar ein safle yn Dyddio, Nid oes unrhyw gyfyngiadau ar Gyfathrebu a gohebiaeth, cyfrifon ffug A chyfyngiadau. Mae hyn yn lle mae Pobl yn dod o hyd I bob eraill, gwrdd, a Mynd i mewn i berthynas difrifol. Gallwch gofrestru eich tudalen ar Y safle yn hollol rhad Ac am ddim. Cadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am gydnabod newydd Yn y ddinas o Kzyl-Orda Kyzylorda rhanbarth a sgwrsio Mewn sgwrs a chymunedau heb Unrhyw gyfyngiadau a therfynau.\nAr-Lein Dyddio Yn yr Eidal yn Cwrdd â Phobl\nAr-lein Dyddio yn y Lle perffaith i wneud hyn\nYdych chi eisiau i gwrdd Â phobl newydd yn yr Eidal am gymdeithasu, hwyl, neu Hyd yn oed berthynas difrifolYn Rhufain, y ddinas Dragwyddol, Gallwch chi bob amser yn Dod o hyd i rywbeth I chi eich hun. Yn y cwmni dymunol o Ffrindiau newydd, gallwch eistedd dros Paned o espresso mewn un O'r caffis clyd ar Hyd y sidewalks, neu gall Y byddwch yn mwynhau y Bywyd nos y brifddinas. Ewch i Milan, dinas sy'N enwog am mae'n Cael ei ystyried hefyd yn Gartref i un o'r Gorau yn y clybiau pêl-Droed yn y byd - clwb Pêl-DROED Milan gyda ei Gartref yn stadiwm San Siro.\nOs ydych yn hoffi rhamant A hardd, pensaernïaeth Fenis yw'R lle gorau i gwrdd Â'ch ffrind enaid.\nAdara a Amalfi yn llefydd Gwych i ymlacio a dadflino Ar Fwrdd y llong. P'un a ydych yn Wreiddiol o yr Eidal, neu Dim ond yn ymweld ar Gyfer gwyliau, ar-lein Dyddio Yn y lle gorau i Gysylltu, cael hwyl, flirt a Chwrdd â phobl. Mae mwy na, o bobl Yn ymuno ar-lein yn Dyddio safleoedd bob dydd, felly Mae yna bob amser digon O ferched a dynion gallwch Wneud gydnabod newydd yn yr Eidal.\nYn Cwrdd â Menywod - mlwydd Oed yn Ne Affrica .\nCofrestrwch eich tudalen ar y Safle yn hollol rhad ac Am ddimCadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio am ferched rhwng A yn Ne Affrica ac Yn sgwrsio mewn sgyrsiau a Chymunedau heb unrhyw gyfyngiadau a therfynau. Cwrdd menywod a merched rhwng - Yn Ne Affrica yn hollol Rhad ac am ddim. Ar ein safle yn Dyddio, Nid oes unrhyw gyfyngiadau ar Gyfathrebu a gohebiaeth, cyfrifon ffug A chyfyngiadau. Yn ein gwlad, pobl yn Dod o hyd ei gilydd, Yn cwrdd ac yn mynd I mewn i berthynas. Cofrestrwch eich tudalen ar y Safle yn hollol rhad ac Am ddim.\nCadarnhau eich rhif ffôn a Dechrau chwilio ar gyfer menywod O i mlwydd oed yn Ne Affrica ac yn sgwrsio Mewn sgyrsiau a chymunedau heb Unrhyw gyfyngiadau a therfynau.\nHeddiw a Sgwrs, Varna Mewngofnodi yn Rhad ac Am ddim A heb gofrestru.\nOnd yr wyf yn meddwl bod y Gwahaniaeth yn enfawr\nDangos Ffurflen chwilio I:Dynion Menywod:Plentyn:Ddibwys merched:Dynion Delwedd: - Search:Varna, Bolgaryafter mae'r arddangosfa yn agor, Bydd wynebau newydd yn chwilio am ynghyd Â'u lluniauUwch proffil chwilio llun data ar gyfer Dynion dyn-menyw a dyn-menyw yn Y mwyaf, ysgafnaf ar-lein cydweithio tag Ar gyfer cyfathrebu, cyfarfod, cariad a chyfeillgarwch.\nGadewch i ferch hardd yn y ddinas Nid yn gyflym iawn ac yn hollol Rhad ac am ddim creu n giwt Varna.\nChwiliad manwl yn chwilio gorau ar gyfer Defnyddwyr o ddinasoedd ac ardaloedd eraill, Rwsia, Ac yn y gwledydd CIS. Felly, ceisiwch Varna ar gyfer rhad ac Am ddim ar gyfer eich dinas ac Yn eich gydwladwyr, perthnasau a chydnabod.\nPentrefwyr wedi cofrestru yma.\nDyddio ar-lein: penodol moeseg, os yw Rhywun am gael y gyfrinach llwyddiant perthnasol, Chwilio ar y Rhyngrwyd, er enghraifft, celf. Nid oes llawer o wahaniaeth rhwng sut Yr ydych yn ysgrifennu neges ac yn Ei hanfod nid yw'n glir.\nRydym yn sôn am y perthynas rhwng Y cynnydd Wrth gael mynediad at y Nod cyntaf - sylw: cariad neu ryw.\nBeth sydd angen i chi ei wneud I fod yn sexy ar gyfer peth amser.\nMae hyn yn pwnc yn boeth.\nroedd un sy'n ddwfn yn cyfoethogi Bywyd ei ben ei hun\nMae llawer o fenywod sydd â diddordeb Mewn dod o hyd i bartner sydd Yn arbenigo. Mae'r pwnc hwn yn naill ai Yn neu nid yn unig yn cythruddo Yn parhau i egluro anghenion o gariad Ac yn y teulu ac yn agos Â materion yn hoffi.\nSylwadau: yr wyf yn anturus yn chwilio O perthynas iach, ond mae ansawdd y Berthynas iach.\nGadewch i ni siarad am y gydberthynas Rhwng arwydd perthynas o ansawdd. Efallai y mwyaf pwysig perthnasau da yn Cyfrannu at welliant. Byddwch yn onest gyda chi eich hun, Gyda'r person sydd eisiau i fod Yn un. Twyllo i gael ei garu ac yn byw.\nSylwadau ar y canlynol: cyfeiriad e-bost Yr Asiant yn icq i un arall Yn ddewis amgen gwych ar gyfer cwsmeriaid, kvip.\nikimono-gakari-San lawrlwytho yn icq, url Cefnogwyr yn aml yn eistedd ac yn Defnyddio eich byd yn hoffi y rhaglen hon. Dydw i ddim yn gwybod beth i'W ddweud.\nUrl-Rwsia Gorfforaeth yn rhaid i reoli Yr asiant.\nMae hwn yn-dim sylwadau hyd yma. Os ydych am i'ch hoff dynion I aros am amser hir, os gwelwch Yn dda yn dilyn un o'r Gweithdrefnau pellach yn dibynnu ar pwy ydw i. Os ydych yn ddyn sydd wrth ei Fodd dynion ac yn awyddus i'w Cadw am amser hir, os gwelwch yn Dda dilynwch un o'r dulliau ychwanegol Yr wyf mor ddrwg nad ydych yn Angen i greu dyn mewn amodau o'R fath. Am y rheswm hwn, bydd yn rhaid I chi ddelio â dynion. Sianel anabledd eisoes yn estyniad sylweddol. Sylw: rhaglenwyr yn unig hyn yn cael Bath i ymlacio yn y gwely. Ei ddylanwad yn gweithio. Mae'n ceisio ailadrodd,"mae'n Ddrwg Gen i. Mae ei swyddogaethau yn cael eu naill Ai ddim yn werth mynd yn ôl I, neu ffrangeg ifanc o fenywod yn Cael eu goleuo merch sigaréts yn y Prynhawn yn y gwely gyda Monsieur. Beth o mae'r canlynol yn achos Mam oedd yn gwybod bod pan fydd Yn gofyn am pwff o het yn Ysmygu, yr wyf yn weddigar esbonio pam Yr wyf yn Ysmygu tra yn eistedd Ar y pren. Segurdod nad ydynt yn gweithio.\nBach, ar hap, ac yn hyll hen Ddyn sydd yn goddef sy'n gysylltiedig Ag oedran anoddefgarwch neu grouchiness.\nYn dyddio Yn Los Angeles, yn Dyddio Safle Yn y Ddinas o Los Angeles\nTeithio a dod o hyd I bobl o'r un Anian yn Los Angeles\nDim ond ar y rhad Ac am ddim Dating ar Y safle ceir y nifer Fwyaf o ferched, merched, guys, Dynion o ddinas Los Angeles Sydd am i gwrddAr y safle yn Dyddio, Mae pobl sydd â hollol Wahanol fuddiannau-cellwair caru, sgwrsio, Cyfathrebu, dod o hyd i Ffrind cariad, dod o hyd I gariad meistres, berthynas difrifol, Gan ddechrau priodas, cael plentyn Ac mae llawer o ddiddordebau eraill. Dim ond ar Angerdd.Yma byddwch yn dod o Hyd i'r person yr Ydych yn chwilio amdano yn Los Angeles.\nPassion yn y gwasanaeth i Ddod o hyd i gymdeithion Teithio yn Los Angeles ar Gyfer teithio i unrhyw wlad Neu ddinas yn y byd. Gallwch hefyd ddefnyddio'r chwilio Am bobl brofiadol i ddod O hyd i bobl sydd Eisoes wedi cael ei ble Rydych yn mynd. Maent yn gallu rhannu eu Argraffiadau ac emosiynau am y daith. Yn y Cyfarfod mi adran Hon, gallwch ddod o hyd I gwpl i fynd i'R ffilmiau ar gyfer unrhyw Ffilm neu ymweld â lleoliadau Adloniant eraill yn Los Angeles.\nRhad ac Am ddim Yn Dyddio Yn Braunschweig, Dinas Efrog\nYr wyf yn y byddai Yn hoffi i gwrdd â - Hen wraig blwyddyn leoli yn Unol daleithiauAwydd - sefyllfa bywyd gweithgar, angerdd Dros chwaraeon a theithio, a Physique arferol.\nWlad hardd gyda llawer o natur.\nRydych chi ar y Braunschweig Ar-lein ar safle yn Dyddio. Yma gallwch weld y Proffiliau Dyddio o bobl sengl o Braunschweig ar gyfer rhad ac Am ddim a heb gofrestru. Ar ôl cofrestru, sydd yn Cymryd ychydig o funudau, byddwch Yn cael mynediad i gyfathrebu Gyda phobl sy'n byw Mewn dinasoedd eraill. Mae pawb sy'n eisiau I gwrdd, dod o hyd I gariad, dod o hyd Eu cymar, priodi neu briodi Yn Braunschweig wedi hwyliau da.\nErotic Sgwrs Fideo Rhyw Ar-Lein Gyda'r Merched\nErotic Sgwrs fideo gyda merched Sydd am rhyw rhithwir, cysylltu Webcam sgwrsio gyda merched mewn Amser real\nCybersex ar hyn o bryd Yn boblogaidd iawn, bron bob Yn ail ferch yn cymryd Rhan mewn cybersex bob nos, A'n porth fydd yn Rhoi i chi y cyfle I gwrdd â merched ar Gyfer rhyw.\nRydym wedi casglu i chi Y mwyaf gwirio manylion cyswllt Ar gyfer merched a menywod Sydd am i gwrdd â Dynion i rhyw go iawn, Dewch i gael sgwrs am ddim. Erotic sgwrsio ar gyfer rhad Ac am ddim heb gofrestru Yn eich helpu i wneud Eich holl ffantasïau erotig yn Dod yn wir, cysylltu webcam Sgwrsio gyda merched ar-lein. Erotic sgwrs gyda merched rhad Ac am ddim heb gofrestru Ac yn oranicheni, i gyd Y gorau ar eich cyfer Chi, bonws preifat cofnodion o Fodelau merched rhad ac am ddim. Budr rhyw gyda merched a Menywod ar Skype, mwynhau byw Gyfathrebu mewn amser real, y Rhan fwyaf yn onest merched Yn aros i chi.\nTelegraph bot Sgwrsio ar Gyfer dau\nMae hyn yn gyfleus ac Wedi'i strwythuro'n dda Catalog o Telegram sianeli, sgyrsiau, A botsYma gallwch yn hawdd dod O hyd yn ddiddorol sianeli Ar gyfer y boblogaidd telegram negesydd. Gosod y Telegram sianel yn Y we catalog yn gyfle Gwych i gael tanysgrifwyr newydd O beiriannau chwilio. Telegram catalog yn gyfleus ac Wedi'i strwythuro'n dda Catalog o Telegram sianeli, sgyrsiau, A bots. Yma gallwch yn hawdd dod O hyd yn ddiddorol sianeli Ar gyfer y boblogaidd telegram negesydd. Gosod y Telegram sianel yn Y we catalog yn gyfle Gwych i gael tanysgrifwyr newydd O beiriannau chwilio.\nDating heb Gofrestru gyda Ffonau\nGwrdd â ni yma ac Yn awr heb gofrestru ac Yn rhad ac am ddim Ar y wefan"Polovinka" yn Y Gorllewin Kazakhstan rhanbarthMae hyn, yn ogystal â Rhifau ffôn y safle yn Aelodau, bydd yn eich helpu I ddod o hyd i Gydnabod newydd yn yr amser Byrraf posibl. Polovinka-y gorau yn safle Yn Dyddio gyda lluniau a Rhifau ffôn, lle gallwch gwrdd Heb gofrestru ac yn rhad Ac am ddim ar hyn O bryd.\nYdych chi eisiau i gwrdd Â merched neu guys yn Y Gorllewin Kazakhstan rhanbarth a Sgwrsio ar y Rhyngrwyd, gweler Eu lluniau ac yn cael Y cyfle i eu galw Ar y ffôn.\nYna defnyddiwch y nodweddion y Polovnka gwefan, yn cofrestru a Chael mynediad am ddim i'R holl wasanaethau ar y Safle, lle mae newydd cyfarfodydd A chydnabod eu cynnal bob Dydd rhwng cyfranogwyr o bob Cwr o'r byd.\nMae Hyn yn Berthynas fwy Difrifol, megis Fideo\nOLKAS GWOBRAU SIRIOL PERSONOL HIWMOR\nNi oedd y pennaeth mae llawer o Feysydd gwasanaeth eraill, megis Dyddio, a dyn, Menyw, plentyn, darparwr gwasanaeth RhyngrwydI fod yn gallu clywed y gwahanol Straeon yn Dyddio ar-lein Explorer da Yn gallu creu, rhaid i chi gael Teuluol cryf yn y dyfodol. Yn ôl yr ystadegau, yn, o bobl Oedd wedi ysgaru neu wedi bod yn briod.\nBydd yn wych gwahanu.\nEdrych ymlaen i chwarae rôl bwysig yn Awr fel partner yn gydnaws. Safle yn dyddio"gadewch i ni ddod O Hyd Providence Hanner"mae'r rhan Fwyaf o'r holl cynyddu yn y Datblygiad o wirionedd yno, perthnasoedd. Rydym yn darparu llongau rhad ac am Ddim i unrhyw un ar gyfer chytunedd Graddau sy'n dangos i fyny ar Ein safle.\nRhai difrifol cysylltiadau ar gyfer Dyddio ar-Lein Providence ar gael ar gyfer rhad Ac am ddim ar y safle yn Yr holl wasanaethau.\nBydd yn mlwydd oed. Bywyd ar gyfer gwraig dda pwy sydd Eisiau i chi wybod hyn, a hefyd Yn arwain at hapusrwydd cyd. Childlessness yn rhwystr. Rwy'n cwpl n giwt benywaidd - mlwydd oed. Rydym hefyd wedi mlynedd o symbiosis. Mae hyn yn berson ifanc sydd ag Addysg uwch neu arferion drwg, sydd yn Ddeallusol datblygedig. Gyda'r holl ohebiaeth ddilynol. Hoffwn hefyd apelio i ddynion, arferion drwg, Yn ddelfrydol cyn-bersonél y lluoedd arfog, A theuluoedd. Yr wyf person arferol gyda arferol anghenion A dymuniadau. Byddaf yn treulio amser gyda chi.\nY pwnc yn teimlo gyda, yn gwybod Dim ond y da cyffredin, ac yn Hanner y sgwrs yn dal Providence nwy Hydradu fel y Rhyngrwyd gydnaws gallu.\nMae ein holl wasanaethau Dyddio yn hollol Rhad ac am ddim. Mae hyn yn difrifol yn Dyddio busnes.\nYn Dyddio safle Am berthynas Difrifol"dod\nY prif reswm pam nad Yw pobl yn cwrdd - maent Yn parhau i fod yn Y cysgodion - chi ddylai wneud Hyn-datgan eich hun, dangos Eich hun ac yn eich Harddwch yma a nawr - mae Eich amser wedi dodYma byddwch yn dod o Hyd i ffrindiau newydd, cysylltiadau Go iawn gyda'r merched A guys. Gwrdd â merched neu ddyn Ar gyfer y briodas ac Yn cael o-yn haws Gyda ni - ein gwasanaeth yn Gwneud i Chi - felly gallwch Ddod o hyd i'ch cariad. Cyfathrebu, gweld lluniau, hysbysebion-ysgrifennwch At ei gilydd ar gyfer Rhad ac am ddim a Hapusrwydd ni fydd yn cymryd Yn hir i aros.\nAmrywiol I sgyrsiau Fideo-sgwrsio Byw am Ddim ar-Lein\nDating site Tyumen Gratis Dating\nChatroulette mlwydd oed merched fideo fideo sgwrsio heb gofrestru ac yn rhad ac am ddim merched merched Dating bod yn gyfarwydd yn gwirio ffôn yn Dyddio i oedolion fideos o ferched ar-lein i gwrdd â chi ar-lein rhad ac am ddim fideo cyflwyniad fideo ystafelloedd sgwrsio ar-lein darlledu fideo sgwrsio gyda chofrestru


Ffatri a gweithgynhyrchwyr Medalau Acrylig Ffram Metel Tsieina | SJJ\nMae Medalau Acrylig gyda ffrâm fetel yn eithaf poblogaidd y dyddiau hyn, bydd yn gynnyrch da i greu argraff ar eich cwsmeriaid, gan sefyll allan o'r dorf. Mae logo argraffu sgrin sidan ac argraffu CMYK ar gael yn ardal Acrylig dryloyw y Ganolfan. 3 ffrâm fetel agored i'ch dewis chi, AM DDIM o wefr mowld ...\nMae Medalau Acrylig gyda ffrâm fetel yn eithaf poblogaidd y dyddiau hyn, bydd yn gynnyrch da i greu argraff ar eich cwsmeriaid, gan sefyll allan o'r dorf. Mae logo argraffu sgrin sidan ac argraffu CMYK ar gael yn ardal Acrylig dryloyw y Ganolfan. Croesewir 3 ffrâm fetel agored i'ch dewis chi, AM DDIM o dâl mowld, logo personol i ffrâm fetel. Mae yna amryw o liwiau platio i ffrâm fetel: Aur / Arian / Copr a gorffeniad hynafol, ac ati, cysylltwch â ni ar sales@sjjgifts.com ar unwaith i gael eich Medalau Acrylig wedi'u personoli.\n• Deunydd: Ffrâm fetel aloi sinc gyda darn acrylig clir\n• Ffrâm Ddyluniedig Agored: Tair ffrâm fetel wahanol ar gyfer opsiynau\n• Ffrâm Custom Custom: Croeso\n• Logos Custom: Argraffu sgrin sidan neu argraffu gwrthbwyso wedi'i wneud ar acrylig\n• Maint: Tua. Diamedr 70mm ar gyfer 3 ffrâm agored\n• Acrylig: Tua 1mm o drwch\n• Lanyard: Lliw sengl ac Multicolor ar gael, croesewir logo personol ~\n• Pacio: bag swigen, cwdyn PVC, blwch papur, blwch melfed moethus, blwch lledr\nBlaenorol: Keychains Enamel Meddal wedi'u Stampio\nNesaf: USB PVC meddal\nLogiau Brand Brand Car\nPinnau Arbennig Eraill\nPinnau Lapel Rhif a Llythyr


Sut i gael gwared ar gadwyni esgidiau: awgrymiadau a chanllawiau i atal y boen | Dynion chwaethus\nSut i gael gwared ar gadwyni esgidiau\nPortillo Almaeneg | | Ffit\nFwy nag unwaith rydych chi wedi casáu gwneud ymarfer corff dwys (a mwy os yw ar ei gyfer ennill màs cyhyrau) erbyn y stiffrwydd poenus a ddaw allan yn nes ymlaen. Mae'r stiffrwydd yn ganlyniad gormodedd o asid lactig yn eich cyhyrau o ganlyniad i ymdrech gorfforol. Er mwyn gwrthsefyll yr hyn y mae'n ei wynebu, mae'r cyhyrau'n secretu asid lactig sy'n caniatáu iddo oresgyn yr ymdrech. Fodd bynnag, mae'n dioddef ar ffurf careiau esgidiau.\nOs ydych chi'n dioddef o friwiau ac eisiau dysgu sut i gael gwared arnyn nhw cyn gynted â phosib, darllenwch ymlaen. Yn y swydd hon gallwch ddod o hyd i'r awgrymiadau gorau i'w lleddfu cyn gynted â phosibl.\n1 Rhai chwedlau am gael gwared ar gareiau esgidiau\n2 Sut i gael gwared ar gadwyni esgidiau yn seiliedig ar boen\n2.1 Poen ysgafn\n2.2 Poen cymedrol\n2.3 Poen uchel\n3 Rhai awgrymiadau\nRhai chwedlau am gael gwared ar gareiau esgidiau\nNawr daw'r haf pan ewch chi allan mwy, manteisiwch arno i chwarae chwaraeon a llosgi'r calorïau hynny a thoddi braster. Mae'n gyfleus iawn ymarfer ar y dyddiadau hyn oherwydd, gyda thymheredd uwch, rydyn ni'n llosgi mwy o egni. Fodd bynnag, gall esgidiau esgid wneud inni fynd trwy ddioddefiadau ofnadwy. Mae'n bosibl ein bod yn ei chael hi'n anodd crynhoi i'r ymarferion os daw'r dolur yn dragwyddol ac yn boenus.\nO dan yr amgylchiadau hyn, mae yna lawer o bobl sy'n cynnig rhai meddyginiaethau cartref yn erbyn dolur heb yn wybod iddo. Mae un yn adnabyddus am fod y dŵr siwgr enwog. Fe gofir, ar ôl ymarfer corff, y gall yfed gwydraid o ddŵr siwgr ddileu ymddangosiad dolur. Dywedir hyn oherwydd nad yw'n hysbys iawn beth ydyn nhw.\nMae'r doluriau yn anafiadau bach sy'n digwydd yn y cyhyrau ac sy'n gwella gyda diet da. Mae bwydo yn achosi i'r ffibrau sydd wedi'u dinistrio ailadeiladu. Yn ogystal, mae'n dda rhoi rhywfaint o orffwys i'r cyhyrau fel bod yr adferiad yn gywir. Mae yna rai awgrymiadau yn dibynnu ar ddwyster y careiau esgidiau.\nMae yna lefelau amrywiol o boen dolurus. Os nad ydym am iddynt ymddangos, rhaid inni gymryd rhagofalon. Mae mesurau ataliol yn seiliedig ar perfformiwch yr ymarferion yn llyfn ac yn raddol. Mae'n ddiwerth cael cic allan o ymarferion os ydym am aros gweddill yr wythnos ar y soffa oherwydd y boen. Os cymerwn yr ymarferion yn fwy pwyllog, byddwn yn rhoi cyfle i'r corff ddod i arfer â'r ymdrech. Fe'ch cynghorir hefyd i hydradu'n iawn a bwyta diet da. Bydd hyn yn helpu i gadw'ch cyhyrau yn y siâp gorau posibl.\nSut i gael gwared ar gadwyni esgidiau yn seiliedig ar boen\nMae'n rhaid i ni osgoi stiffrwydd bob amser. Fodd bynnag, nid yw bob amser yn bosibl. Pan fyddwn ni'n mynd am amser hir heb ymarfer corff ac rydyn ni'n dychwelyd i'r llwyth, mae ein corff yn dioddef. Bydd cymryd y cyfan yn haws yn ein helpu i'w gwneud yn ysgafnach. Os nad ydym wedi gallu atal y careiau esgidiau rhag dod allan a'u bod yn ddolurus, dylech wneud rhai pethau.\nY peth cyntaf yw gwybod pa fath o gareiau esgidiau ydyn nhw. Y rhai meddal yw'r rhai mwyaf cyffredin ac rydym hyd yn oed yn parhau i hyfforddi gyda nhw. Mae'r stiffrwydd hwn yn ein cyfyngu llawer pan fyddwn yn hyfforddi grŵp cyhyrau arall, hyd yn oed os nad ydym yn ei sylweddoli. Os ydym am ddod â'r esgidiau esgid hyn i ben, dylid defnyddio dŵr poeth ar yr ardal yr effeithir arni. Rhaid i ni brysgwydd a thylino'r ardal yr effeithir arni â dŵr poeth i gyflymu a gwella llif y gwaed. Yn y modd hwn byddwn yn sicrhau canlyniadau gwell ac adferiad da. Pan ddychwelwn i ymarfer corff gyda dolur meddal, mae'r genhedlaeth o adrenalin yn ein helpu i ddod â'r boen i ben dros dro. Dyma'r rheswm pam y dywedir bod esgidiau esgid yn gwisgo i ffwrdd gyda mwy o ymarfer corff.\nPan fydd y boen yn gymedrol, mae'r boen yn tueddu i gael llid y cyhyrau hefyd fel ffrind. Yn y sefyllfa hon, mae'n well cymhwyso ein hunain hufen gwrthlidiol. Rhaid i'r rhan yr effeithir arni gael ei thylino'n dda gyda'r hufen i ysgogi llif y gwaed. Bydd yn ein helpu i wella adferiad a lleihau rhywfaint ar boen.\nOs ydym yn ychwanegu dŵr poeth gydag olewau hanfodol ac aromatherapi, bydd yn ein helpu i wella'n gynt o lawer. Mae'r manteision y mae'r arferion hyn yn eu cynnig i ni yn niferus. Yn ogystal, mae llif y gwaed yn cael ei ysgogi, byddwn yn cael effaith fwy hamddenol a byddwn yn ymdawelu yn gynharach.\nOs yw'r dolur sydd gennym yn uchel iawn, siawns na allwn symud hyd yn oed. Mae hyn fel arfer yn digwydd pan fydd pobl eisteddog yn mynd i heicio ar lwybr anodd. Drannoeth ni allant symud o'r gwely. Pan fydd hyn yn digwydd, mae'r tensiwn cyhyrau yn ein corff yn uchel iawn. Os ydym am adennill ein hiechyd, mae'n rhaid i ni roi'r gorau i wneud gweithgaredd corfforol a chanolbwyntio ar iachâd rhag dolur.\nLladdwr poen gall ein helpu i leddfu'r boen a thrwy hynny ddechrau symud. Gallwn hefyd wella'r effaith gyda chawodydd dŵr oer. Cyn troi ar y tap â dŵr oer, byddwn yn cymryd cawod boeth. Ar ôl i ni orffen, rydyn ni'n agor y tap oer, fel bod y cyferbyniad tymheredd yn ein helpu i wella cylchrediad y gwaed.\nBydd yr awgrymiadau hyn yn ein helpu i actifadu cylchrediad a gwella ein hadferiad. Yn fewnol gallwn gyfrannu at wella ein corff cymryd bwydydd sy'n llawn magnesiwm. Defnyddir yr elfen hon gan ein cyhyrau i ddychwelyd i'w cyflwr arferol. Yn yr un modd, gall cael diet amrywiol sy'n llawn fitaminau a mwynau eu gwneud yn ysgafnach.\nMae'n bwysig iawn ein bod yn ystyried yr holl awgrymiadau hyn wrth ddychwelyd ein cyhyrau i'w cyflwr arferol lle rydym yn perfformio sesiynau gweithio difrifol. Wrth i amser fynd heibio, byddwn yn dod i arfer â'r ymarfer eto.\nEr enghraifft, os ydym yn y gampfa yn codi pwysau a'n bod yn newid y drefn yn barhaus i wella hyfforddiant, mae'n rhaid i ni wybod y byddwn yn cael stiffrwydd yn amlach. Mae hwn yn arfer a ddefnyddir yn helaeth i gynnig mwy o straen i'r cyhyr a gwneud hwb i'w twf.\nPan ddychwelwn o amser heb ymarfer corff, rhaid inni wybod na allwn ei orwneud. Ni allwn feddwl am godi'r un pwysau eto ac nid yw'r un faint o ymarferion ag y gwnaethom o'r blaen. Os anwybyddwn yr awgrymiadau hyn, byddwn yn fwy tebygol o ddioddef gyda stiffrwydd mor boenus.\nRwy'n gobeithio y bydd hyn yn eich helpu i fynd yn ôl i ymarfer corff ac nad ydych chi'n treulio'ch dyddiau'n gorwedd yn y gwely gyda phoen. Trwy ddilyn yr awgrymiadau hyn gallwch chi gael gwared ar y careiau esgidiau.\nLlwybr llawn i'r erthygl: Dynion chwaethus » Ffit » Sut i gael gwared ar gadwyni esgidiau\nBeth yw'r tabledi gorau?\nFfasiwn gyda chrysau Hawaiian